「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。一度痩せた身体をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?痩せた後も太りにくい身体を作るには、基礎代謝のアップが必要!それこそがリバウンドを防ぐ秘訣なのだそうです。基礎代謝を高めることができます。その筋肉を鍛える運動が、無酸素運動なのです。筋力トレーニングが知られていますが、ダンベル運動などもそうです。息をとめるような無酸素運動なので、おすすめではありません。おすすめの運動は、女性でも手軽にできるような静的運動です。身体を固定して行う運動のことです。筋肉を繰り返し使うものの2種類があります。どちらも筋肉を強くすることに効果的ですので1日数回1セットを連日続けるといいでしょう。太りにくい身体を作るためには、ダンベルやダンベルなどでお腹やうで、脚の筋肉を鍛えることが大切なんですね。窓などの方角は自分の目でチェック防音設備の影響で届かない携帯電話の電波ページの先頭へサイトマップ。