美容1.はじめに腸に良い食品と聞いてまず思い浮かべるものに、ヨーグルトがあるかもしれません。現代は、ヨーグルトは万能というイメージさえできつつあります。ヨーグルトには乳酸菌が含まれ、それらが善玉菌を増やす作用があることは、一般的にもよく知られています。飽和脂肪酸が0.32ミリグラムコレステロール値は0ミリグラムつまりヨーグルトは、豆乳に比べて脂肪分が非常に多いことがわかります。ヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌は、胃液や腸液のなかでは生存しにくい性質を持っています。体に良いというイメージを鵜呑みにして、ヨーグルトをはじめとした乳製品を毎日摂っていると、かなりの量の脂肪分を摂取することになります。意外とカロリー高いんです。★ヨーグルトを食べるのであれば、低脂肪ヨーグルト、あるいは無脂肪ヨーグルトをお勧めします。種類によって効果が違います。ヨーグルトの後ろや周りに聞いたことある単語があるのではないでしょうか。自分に合ったものを選びましょう。私はいつもビフィズス菌入りのビオを選んで食べてます。お陰かわかりませんが、風邪にかかったことは近年ありません。→乳酸菌は腸内で活動することによりウェルシュ菌(悪玉菌)を減少。腸内の善玉菌を増加させ腸内の環境を整えてくれます。・ダイエット効果がある→便秘改善。タンパク質、カルシウム、ミネラルですが、これらを補う効果もあります。・免疫力をアップさせる→大腸の善玉菌を増やし、異物が入りにくくなる環境を作ることにより花粉症といった、アレルギーなどの免疫力を向上させる効果があるとされています。・美肌にする→美肌に欠かせないたんぱく質が多く踏まれています。デメリット・自分に合うものと合わないものがある→乳酸菌が含まれているヨーグルト製品は約800種類。すべての乳酸菌が身体に合うということはありません。お腹が張ったり、目的の効果がない場合はヨーグルトの種類を変えるのをおススメします。・胃もたれの原因になる→ヨーグルトには乳酸菌といった”酸”が含まれています。大量に摂取すると酸性の胃酸の働きが弱まってしまい、胃もたれの原因となることも。乳酸菌やビフィズス菌は胃酸に弱いので胃酸が薄まり影響を受けない食後にとるようにしましょう。食物繊維と一緒に食べることで菌が活発に働き効果がパワーアップします。・ドライフルーツ・はちみつ・ゴマ5.まとめヨーグルトは腸から肌まで体の不調の予防につながります。(15,930pv)妊娠検査薬に失敗してしまったけど、毎月遅れることなく来てた生理が来ないって事は妊娠しとるやろうと、病院に行って妊娠が確定。(2,734pv)そろそろ新入社員が入ってくる。(2,433pv)そろそろ新入社員が入ってくる。いった時期ではないでしょうか。人事・総務部門では入社式やその後の新入社員研修の準備に大忙しの時期だと思います。...今の新入社員が何を考えているのかわからない。(2,412pv)ブログタイトル:採用担当者の日常日記。サブタイトル:今の新入社員が何を考えているのかわからない。(2,318pv)そろそろ新入社員が入ってくる。いった悩みが出てくる頃ではないでしょうか。2018人事担当ガールあなたが楽しくなるたのノウハウ。