採用情報スタッフブログ夜20:30まで受付可能!お気軽にお問い合わせください。健康情報知ってます!防府市佐波の自在な整骨院・はりきゅう院です!自在な整骨院について詳しく知りたい方はこちらをご覧ください!インスタグラムもやっていますので気軽にチェックしてみてください!!学生の頃の部活や、歩き疲れた日などに一度は足がつってしまった経験ってありますよね??筋肉に疲労が溜まったりするとつりやすくなってしまうのですが、最近のデータでは60才以上のおよそ6%ほどが毎晩こむら返りに襲われているそうです。夜中に足がつってしまう激痛のせいで睡眠にも影響が出るのってとても辛いですよね😭ではなぜ高齢者は足がつりやすいのでしょうか?原因は日頃の運動量の減少による筋力の低下です。筋力が低下すれば筋肉内の血行が低下します。それにより乳酸などの疲労物質を排泄しずらくなり末梢神経の興奮を抑えられなくなるので少しの刺激で筋肉が過剰に収縮すると考えられます。歳を重ねると少しの運動でかなり筋肉が疲労してしまいます。予防としては寝る前に水分補給をする。適度なストレッチをする。つりそうな時は横向きで寝る。いった感じでこむらがえりがある方は試してみてください。筋肉を冷やしてしまうと、血行が悪くなってしまうのでやめましょう。この季節、まだまだ寒い日は続きますので、温めるように意識してみてください。痛みや、体の不調・不安なことに関しては、随時連絡を受け付けてます。0835−23ー1721山口県防府市佐波1−15−152020/01/31ShareTweetはてブLINEPrevマスクってどこまで守ってくれてるの??Next朝のシャワーは負担が大きい!?お知らせ・院情報一覧ブログカテゴリ一覧お知らせ・院情報(53)スポーツ外傷(8)美容鍼(2)鍼灸(はりきゅう)(23)肩こり(22)腰痛(21)頭痛(16)ぎっくり腰(11)四十肩・五十肩(3)眼精疲労(10)椎間板ヘルニア(3)寝違え(5)ひざ痛(6)手のしびれ(5)産後骨盤矯正(2)坐骨神経痛(6)骨盤矯正(12)猫背矯正(11)楽トレ(15)アジャスター(14)ハイボルテージ(15)インナーマッスル(15)交通事故(14)冷え(17)姿勢(19)尿漏れ(3)産後(5)夜20:30まで受付可能!お気軽にお問い合わせください。20:30まで受付可能!お気軽にお問い合わせください。