目の疲れ・痛み・重さと更年期2018-12-05SHAREツイートシェアはてブLINEPocket近くが見えづらい、目が疲れる、痛い、重い...は『更年期症状』というより『加齢』でしょう?いわゆる、老眼というアレ。...って思われる方、きっと多いですよね。私もずっとそう思っていました。《近くが見えづらい》はともかく、《疲れる・痛い・重い》に関しては夫や男性の友人たちはあまり言わないのですよね。私の周囲だけでしょうか?それでちょっと調べてみましたら、更年期と目の不快な症状って無関係ではないようなのです。女性ホルモンが減少することによって涙の分泌量も減って、ドライアイを誘発することで目が乾いて痛いとか疲れるという症状が現れるのだとか。《眼精疲労》という状態になるということなのですね。なくても不定愁訴の多いオトシゴロに目の不快な症状も重なってしまうことで、さらに辛く感じたり、肩こりや頭痛などといった他の症状まで引き起こしてしまうというわけです。私はかなりの近眼で、少し離れるとメガネなしでは何も見えません。室内であっても、裸眼で過ごすことはほぼ不可能なのです。その代わり(...と言ってよいのかどうか?)、近くは比較的よく見えるのです。老眼を自覚してからも、メガネを外してしまえば手元を見ることに不便を感じることはあまりありませんでした。そのあたりが、近眼の人は老眼になりにくいと錯覚されている要因なのでしょうけれど...。ここ2年くらいでしょうか...急速に近くの焦点が合いづらくなってきたように思います。メガネを外しただけでは、うまく見えていないような気がします。それは、クロスステッチをするときに最も顕著に感じます。細かいものを見るのですから、当然と言えば当然ですよね。夕方以降は目のかすみや目の奥が痛む感じ、疲れ、焦点の合いづらい感じがひどくなってきます。一日を過ごして疲れてくるからなのかしら?と思っているのですけれど...。なると、せっかくの楽しみであるクロスステッチや読書も億劫になってきたりして、何ともツマラナイ...。老眼鏡をきちんと調整することが最も有効だろうと思います。私の場合は、今使っているものがしっかり合っていないおそれがありそうですので。クロスステッチにはルーペの併用も考えたほうがよいのかな~と。メガネとルーペを併用するのも一筋縄ではいかないのですよね...。その距離感は結構難しくて。いろいろなサプリなどもあるようですけれど、何もかもサプリで!と飛びついてしまうことには抵抗があります。口にするものには慎重でありたいですし、この症状にはこのサプリ...という対応をしていたらもうキリがないですし。生活を改善することで少しでも楽になると嬉しいのですけれど...ね。夜は早めに休んで睡眠を十分に取るなど、ちょっとよさそうな気がするのです...どうかしら?目の不快な症状が更年期と関係するとはいえ、結局のところ加齢によるところが大きいのは事実。何か積極的な対策はないかしらねぇ?と考える毎日です。健康管理に役立つノート外に出かけることはやっぱり大事かもこの記事を書いた人camomilleいろいろ遊びたい50代50代の女性です。最近、7年間続けた事務パートを退職して念願の専業主婦になりました。二人の息子は20代後半で、さすがに子育ては終了!だと思っています。好きなこと、やりたいことがたくさんあって、時間が足りないのが悩ましい日々...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。