白い食べ物は豆腐や大根、山芋など健康や美容に良いとされている物もありますが、急激に血糖値をあげて太りやすくなってしまうものが多いです。精製の過程で食物繊維が排除されてしまうため、血糖値が上がりやすい。(ブドウ糖)は糖分の塊なので血糖値が一気に上がります。白砂糖を摂りすぎると、体内で糖化反応が起こり、ビタミンやミネラルの吸収が妨げられます。黒い食べ物には昔から不老延命の効・精を強くするといわれています。具体的には、黒ゴマ・黒豆・黒松の実・海藻等が古くから使われていました。黒い食べ物には体を温める働きがあります。それが炒ったり、焙ったりするとその効果はもっと強くなります。一つ、毒素吸着効果もあるといわれています。と3つの効果があるわけです。主食においては白い食べ物は精製されているものが多く、その過程で栄養素やミネラル、繊維質が取り除かれてしまいます。黒い食べ物は「原型に近いもの」が多いです。ホットヨガ&エクササイズ。