楽しみにしていた屋外イベントの日に雨が降ったら落ち込みます。お気に入りの傘を買って、使いたくてたまらなければ、雨は大歓迎です。Aだと思ったらBだった。同じことが起きても、解釈によって評価が分かれる。このように自分の感情というのは「前提条件の強さ(思い込みの強さ)」によって相当な影響を受けてしまうのです。怒りとか苛立ち、または落ち込みというのは「自分でつくっている」のです。これってアホらしくないですか。「まぁいいや、こんなものだろう」と思っておく。つまらないこだわりや前提を排除すれば、ネガティブな感情は生じにくいと思います。*****************▼FBL大学のホームページ▼無料メルマガ「自分の人生のリーダーになろう!」のご登録はこちらから▼有料メルマガ「思考変容のスイッチ」の詳細&ご登録はこちらから▼私の初の出版本である「自分自身を取り戻せ!」のお申込みは上記ホームページから、下部の「書籍の販売」をクリックしてください。メッセージを入力してください。