39才、41才の高齢でも妊娠できた!管理人が調べた精子の質や卵子の質を上げる方法、排卵のしくみ・妊娠しやすい日の調べ方などを特集した妊活ブログ。妊卒ママが飲んで試した口コミつき通販で買える妊活サプリランキングも。サプリ、どれが精子に効く?妊活は女性だけのものではありません。妊娠を希望する夫・旦那さん側、男性の妊活に必要な成分・栄養素を知っていますか?女性だけがサプリを飲んだり運動をしたり妊娠体質を目指してがんばっても、旦那さんの元気がなければNG。サプリってどれが効く?排卵日前のタイミングをあわせたいけど、旦那さんの元気がなくて仲良しできない...。長時間労働が多い日本社会。男の人は常にストレスと疲労に悩まされています。1周期も1つの卵子も無駄にしたくないから男性側にも出来ることはないかな?精子の質ってどうしたら上がるの?男性不妊の原因のうち、8割以上が「精子の作る力の低下」。その内の原因不明・染色体や遺伝子の異常は50%以上。勃起不全(ED)や射精障害も13.5%と少なくありません。関わる成分や栄養素を調べてまとめてみました。女性にはわかりづらい男性の性機能に関する栄養素をまとめています。精子を作る栄養をしっかり摂取する事が大事です。当院では亜鉛・アルギニンサプリをおすすめしています。※喫煙とカフェイン、アルコールの摂りすぎは良くありません。Men妊活男性の元気を補う「3大栄養素」をしっかり補給マイシードは精力剤ではありません。亜鉛とアルギニン、ほか体力・生殖に必要な栄養素が総合的に配合された男性妊活サプリです。抑制するソイポリア」や「マカ」などをふんだんに配合。男性に必要な栄養素をしっかり補給できるようになっています。その他、有機マカ・シトルリン・セレン含有酵母・カルニチンなど男性妊活に特化した成分がこのサプリ1つで。シトルリンはアミノ酸の1種で、体内でアルギニンに変換され、血流改善効果があると言われています。業界初の「男性専用妊活サプリメント」です。亜鉛は1日推奨値の8.8mg配合、体内でアルギニンに変化するシトルリンも配合。還元型コエンザイムQ10:152.5mg配合。精子の酸化を予防し精子本来の状態維持をサポート。ソイポリア(ポリアミン):100.0mg配合。積極的に補給する事により、性機能低下の抑制が期待できます。その他、有機マカ・セレン含有酵母・カルニチンなど男性妊活に特化した成分がこのサプリ1つで。精液の濃度・精子の量・運動率+パワー不足が気になる人におすすめです。目指す男性なら一番に選びたい成分です。セックスミネラルと呼ばれる亜鉛は、精液の中にも多く含まれています。亜鉛が不足すると男性では精子の形成が減少して妊娠力が弱くなります。夫婦で飲む妊活セットあり。価格[1日約33〜99円]初回限定コース(先着1,000名)(約一ヶ月分):初回980円/2回目以降2,980円(送料無料)総合的に「男性の妊娠力」をあげたいなら「男性専用に配合された妊活サプリ」が良いでしょう。マカナ夫婦で飲めるオールインワン妊活サプリです男性妊活成分として有名な「日本産マカ」100%、「亜鉛」もたっぷり5mg配合!日本産マカ・葉酸・しょうが・DHA・EPA・GABA・スピルリナ・ルイボスティー・鉄分・カルシウム・亜鉛・野菜22種類などがこれ一つで摂れるオールインワン妊活サプリメントです。マカは、ホルモンバランスを整える効果があると言われています。葉酸との相性が抜群な「ビタミンB12」「ビタミンB6」、「鉄分(8.7mg)」もしっかり摂れます。※葉酸は精子の染色体異常予防にも良いと言われています。いつでも解約OK単品購入:6,580円(送料無料)亜鉛もたっぷり5.3mg配合されているので夫婦で飲むとより◎。夫婦で一緒に飲める「ご夫婦協力コース」(2袋セット)は1袋当たりのお値段が一番安く購入できます。精子には、葉酸の染色体異常予防だけではなくビタミンやミネラル(精子を作る、精子の量を増やす、精子の運動量をあげる)が重要な栄養素になります。美的ヌーボはDHA・EPA配合。オメガ3脂肪酸やDHAをよく摂る男性ほど精子無力症になりにくいことがイランで実施された試験で明らかなりました。値段が少し高いと感じるかもしれませんが、総合的に栄養素が摂れるという点では納得の価格帯。全てをバラバラにとるより低コストです。安いサプリをお探しなら葉酸+ビタミン・ミネラルなど基礎栄養素が摂れるベルタ葉酸がおすすめです。質ををあげるハグクミの恵みマカは男性の精液所見によい影響を及ぼすことが明らかになっています業界トップクラスのマカ800mg配合マカは男性の精子の数や運動率を向上させたり、性欲を高めることが確認されています。(ED)に良いアルギニンが4倍、精子に良いリジンが2倍など栄養成分もたっぷりとはいった良質な妊活マカです。自然の素材であるマカは栄養成分が豊富なので、日頃の疲れを摂るビタミン・ミネラルサプリメントとして飲んでも良いでしょう。価格[1日約99円〜]定期便(約一ヶ月分):初回2,980円/2回目以降5,984円(送料無料)マカは男性・女性ともに、性欲を高める働きが確認されています。旦那さんの精力をつけたい、精子の質をあげるためにサプリを飲んで欲しい。精子数や精子運動率といった男性不妊に関する改善報告がされているコエンザイムQ10・亜鉛・セレニウム・カルニチン・Lシトルリン・葉酸を配合し妊活を栄養面でサポート。体や精子の老化を抑制するコエンザイムQ10やビタミンEも豊富。単品購入:9,000円/送料無料さらにセックスミネラルである亜鉛酵母や、精子の運動率に関係するセレンも配合。男性不妊に効果的な成分が配合された「青汁」です。大人の青汁は、食事の時などにお水やお茶代わりに飲むことができるサプリと違いプレッシャーを与えずに飲ませやすい。検査やサプリ・精力ドリンクを嫌がる旦那さんも飲んでくれる。男性妊活に重要な成分がたっぷり入っている。海乳EX亜鉛の力で造精+日々の疲れを解消。疲労回復と精子の質と強精に◎2粒で牡蠣5個分!コスパに優れた牡蠣サプリ海のミルクと言われる牡蠣の栄養素を凝縮したサプリメント「海乳EX」は、亜鉛をはじめとした14種類以上のミネラル、19種類以上のアミノ酸、6種類以上のビタミンを豊富に含んでいます。牡蠣の強精・強壮効果はスッポンやマムシの比ではありません。亜鉛のほか、アルギニン(アミノ酸)、セレン、ビタミンB12も豊富に含まれ、男性に必要な栄養素をしっかり補給できるようになっています。低コストで「質の良い亜鉛」を「継続」して摂りたい方にオススメ。ため価格もリーズナブルで続けやすいグリコーゲン・タウリンも豊富なので疲労回復やスタミナ増強に効果的。精子の質と老化にミトコプラス高齢でも妊娠したい。卵子や精子の老化を抑制&卵子の質をあげて受精に備える。精子の老化と運動能力へアプローチ精子はもともと細胞からできています。その細胞の核であるミトコンドリアの働きを活性化する事で精子の老化を抑制し本来の若々しい妊娠力・受精力を取り戻そうというサプリです。他のサプリとの違いは特殊な成分(ミネラルCB-1)が配合されているところ。ミネラルCB-1®とは「ヴィネアトロール」「リコマット」「還元型コエンザイムQ10」を配合した独自成分。精子をを本来の働きへ導きます。精子を作り出す精巣に非常に良い効果を与えると2013年にアメリカの論文で発表されました。別の論文では高い抗酸化力から精子の数を増やし運動率も高めると発表されました。精子の数に至っては最大70%増えたという報告もあがっています。GMP工場で製造ミトコプラスの口コミレポートはこちら妊活中の男性に選ばれている妊活サプリ公式サイトをみてみるミネラルCB-1®は実際に現場で使用されています。ミネラルCB-1®含有サプリメントは一般的な葉酸サプリメントではなく、卵子、精子を本来の働きを取り戻すことを目的としていることから、実際に医療の現場でも使用されています。不妊治療を行っている夫婦に向けて治療と並行してサプリメントが処方されています。男性にも売れていますベルタ葉酸サプリリーズナブルに男性も葉酸を摂りたいならこちら。神経管閉鎖障害(二分脊椎・無脳症)の予防に厚生労働省が妊娠前〜妊娠3ヶ月までに葉酸サプリを内服するよう勧告しています。(精子の奇形)予防が先天性異常予防につながります。ベルタ葉酸はママだけじゃなくパパにも必要な栄養素を必要な分だけ品質にこだわり配合しています。単品購入:5,980円(送料無料)葉酸+亜鉛・セレン・オメガ3など精子力を高める成分も摂りたいなら美的ヌーボがおすすめです。Menマイシードは業界初の「男性専用妊活サプリメント」。男性妊活に必要な3大栄養素をしっかり補給できる配合になっています。精液の濃度・精子の量・運動率+パワー不足が気になる人に!精子のために亜鉛を摂りたいならこちらがオススメ。美的ヌーボプレミアム精子には、葉酸の染色体異常予防だけではなくビタミンやミネラル(精子を作る、精子の量を増やす、精子の運動量をあげる)が重要な栄養素になります。精子の質の改善効果に有効な亜鉛・セレンも配合されていて男性にもおすすめな葉酸。妊活中のタイミングを取りたい日、排卵日近くに夫・旦那さんが立たない、いかない、元気がない。夫が妊活に非協力的だったり忙しかったりで悩んでいる。旦那さんがED気味だけど、プレッシャーをかけるほど性欲がわかなくなる。仕事が忙しく疲労とストレスがたまり、出来ても途中でふにゃふにゃになってしまう。旦那さんと出来ても射精できない...最後までいけない...。妊娠するためには、夫・旦那さんの「基礎体力をつける。」「精子力をあげる(精子の数・量・運動率など)」ことが大切です。どんな男性妊活サプリが、夫・旦那さんの症状にあうでしょうか?成分別にまとめてみました。亜鉛は精液の濃度・精子の量・運動率+パワー不足が気になる人におすすめ。精子・精液のほとんどはたんぱく質とミネラルで作られています。亜鉛は精子の生成を促して質を高める効果があり「セックスミネラル」と呼ばれているのは有名なお話です。精子の生成を促すほか、この男性ホルモン(テストステロン)を活発にさせる力が亜鉛にはあり、男性ホルモンが減少すると、勃起力が弱くなったりEDになったり、男性の元気そのものがなくなってしまいます。男性不妊患者の精液は亜鉛濃度が低い?イランの大学で実施された試験によると、精液検査が正常な男性36名(喫煙者17名、非喫煙者19名)と、男性不妊患者の36名(喫煙者15名、非喫煙者21名)の精液中の亜鉛濃度を調べたところ、男性不妊患者の亜鉛濃度の方が低いことが明らかになりました。精液検査結果が正常な男性の方が亜鉛濃度が高く、またタバコを吸っていない人の方が亜鉛濃度が高いということがわかっています。亜鉛濃度が高い男性ほど精子数が多く、精子の奇形も少ない結果が出ています。亜鉛には抗酸化力がありますが、不足することによって精子のDNAや細胞の損傷を大きくするのではないかとしています。シトルリン桑抹茶←妊活を意識しないで飲める海乳EXベルタ葉酸マカ夫・旦那さんの元気を取り戻すならマカ。マカが性機能の改善・精力剤として効果的だと言われる理由は、ミネラル(亜鉛・セレン・鉄・カルシウムなど)、ビタミン(ビタミンB群・ビタミンC・ビタミンEなど)、アミノ酸(アルギニン・バリン・ロイシン・イソロイシンなど)が豊富な事があげられます。ありED予防や旦那さん・夫の勃起力を改善する効果が期待できます。EDの改善がこれまでヒトを対象とした試験でマカの効果が示されています。マカには、男性の性欲を高めたり、精子の数を増やす作用があることが、これまでのいくつかの研究によって確認されています。男性の精子の数や運動率を向上させたり、性欲を高める効果が確認されているので、自然由来のもので旦那さんの精力を高め、精子力を高めたいなら「マカ」がおすすめです。マカを含む男性妊活サプリマイシード←妊活男性用3大栄養素配合◎ハグクミの恵み牡蠣のチカラプレグルCB-1アルギニンアルギニンはED・勃起力を高めたい人におすすめ。「アルギニン」も精子の量を増やして運動率を上げたり、勃起不全を改善する効果があるとされています。勃起を持続するのにに必要な一酸化窒素の分泌を促す働きがあり、精力を増強させる作用もあることから男性妊活サプリの中では人気の成分です。アルギニンは肉などの天然のものに含まれているアミノ酸の一種で、体内の成長ホルモンの分泌を促す成分として注目されています。シトルリン桑抹茶←妊活を意識しないで飲めるソイポリア(ポリアミン)ソイポリアは造精機能アップ・性機能低下の抑制におすすめ。ソイポリアは精液中にも大量に存在します。(精液の独特の臭いは、ポリアミンの酸化物質に由来するものと言われています。)普段の食生活でも少量補給できますが、積極的に補給する事により、性機能低下の抑制が期待できます。生殖能力に深く関与しているので、精子の形成や運動性の向上のアップが期待できます。質が高ければ高いほど妊娠させる可能性は高くなります。精子が劣化すると運動率が下がり、精子の数も低下・奇形の精子が増えてしまい、妊娠確率が低下します。精子の量と質が低下・精子の老化・劣化を防ぐには抗酸化物質です。1943年に「酸化ストレスが精子にダメージを与える」という論文が発表されました。酸素濃度の高い環境では精子の運動能力が低下し、抗酸化剤を投与すると精子の運動能力が回復することが確認されています。酸化から守るには、抗酸化物質を積極的に摂ることが必要です。コエンザイムQ10コエンザイムQ10は精子の劣化・老化を防ぎ質を高めたい人におすすめ。コエンザイムQ10細胞の源であり、錆びつかせないために大切な物質。30代後半からが減少してくるといわれています。2009年にイタリアのグループが精子無力症の男性不妊患者さんにコエンザイムQ10と偽薬を服用してもらう試験で、コエンザイムQ10を半年間服用することで、精子運動率が統計学的に有意に改善しているそうです。抗酸化作用を高めるならビタミンCとビタミンEを一緒にとるのがおすすめ。実際、軽い乏精子症や精子無力症には、漢方薬と一緒にLカルニチンやコエンザイムQ10といったサプリメントが処方されるています。シトルリン桑抹茶←妊活を意識しないで飲めるその他の抗酸化物質ビタミンC・ビタミンE・β-カロチン・セレニウム・ポリフェノール・αリポ酸・リコピン・亜鉛なども抗酸化物質です。ビタミンEは精巣の機能を向上し、精子の数を増加させると言われています。ビタミンEを毎日200mgずつ投与する試験で、精子数は4ヵ月後から増えはじめ、10ヵ月後には10倍近くになったという報告もあるそうです。運動率も上がるので受精の確率も高めてくれそうです。精子が運動するためのエネルギーをつくる成分は?コエンザイムQ10とLカルニチンは精子の運動率をあげたい人におすすめ。精子が運動する能力はミトコンドリアが創りだすエネルギーです。ミトコンドリアはコエンザイムQ10やLカルニチンが欠かせません。コエンザイムQ10は抗酸化とエネルギー生産の両方に関わりがあり男性不妊患者に処方され、海外での対照試験では、1日200mg使用したところ精子の運動率が改善された報告があります。抗酸化物質は精子の運動率が気になる方におすすめです。シトルリン桑抹茶←妊活を意識しないで飲めるLカルニチンを含む男性妊活サプリマイシード←妊活男性用3大栄養素配合◎コエンザイムQ10は選び方を間違うと効果が低い?コエンザイムQ10は吸収率がとても低い栄養素です。そのまま摂るとせいぜい10%程度しか体内に取り入れられません。コエンザイムには「酸化型」と「還元型」があり、これまでのサプリの多くが「酸化型」でした。人間の体内で使用されるコエンザイムQ10は「還元型」のため、体内で還元型に変換しなくてはいけません。加齢や病気、ストレスなどにより、還元割合が低下します。そこで吸収されやすいように開発したものが、「還元型コエンザイム」。サプリメントを選ぶときは「還元型」と表記されたコエンザイムを選びましょう。ミネラルCB-1®でミトコンドリアを活性化ミネラルCB-1®は年齢による精子の老化・質の低下が気になる方におすすめ。年齢を重ねるにつれ、体内のミトコンドリアも弱り精子も老化していきます。専門医監修のもと開発された「ミネラルCB-1®」ミトコンドリアにエネルギーを与え、活性化するために開発されたのが「ミネラルCB-1®」。実際に不妊治療の現場で使用されているサプリメントです。ミトコンドリアを活性化させ卵子と精子本来のはたらきを取り戻す3つの成分の混合体です。Lyc-O-Mato®(トマトリコピン))残念ながら精子は若返りません。還元型コエンザイムQ10とトマトリコピンの強力な抗酸化作用で精子の酸化を予防し精子本来の状態維持をサポート。ミトコンドリア活性化成分と優れた抗酸化力により老化の原因「活性酸素」を除去し老化を抑制、精子を本来の働きを取り戻します。シトルリン・高麗人参シトルリン・高麗人参は血流改善・EDが気になる方におすすめです。バイアグラを代表とするED治療薬は血管を広げ勃起を助ける働きがあります。サプリメントで「血流改善」してあげることで勃起を維持しやすい環境をつくりましょう。「高麗人参(朝鮮ニンジン)」は、中年男性に2〜3ヶ月使用したところEDを改善したという報告があります。「シトルリン」も血流改善効果が確認されているアミノ酸の一種です。シトルリンはED・勃起力の向上に役立ちます。血管を広げ、血流をよくする働きがあるため、男性不妊の方や中年男性に強く支持されている成分です。疲労回復効果もあるため、妊活中の男性にもおすすめできます。チカラ男性も葉酸で赤ちゃんの先天性異常を予防しよう葉酸って女性だけが飲むものだと思っていませんか?葉酸で精子の染色体異常を予防しよう葉酸は男性の精子に染色体異常を生じにくくさせることが、明らかになっています。カリフォルニア大学バークレー校の試験による葉酸の摂取が多い男性は、精子の染色体異常の割合が20%~30%低いことが分かっています。男性も女性同様、妊活中に葉酸サプリを摂取することで精子の染色体異常が起こりにくくなり子供の先天性異常を防ぐことができます。染色体異常が起こらない正常な精子(精子の質が高い)方が言うまでもなく妊娠させる力が強いということでもあります。顕微授精の妊娠率ついての臨床試験報告は多数あがっています。精子の質の改善効果が有効とされている成分は、コエンザイムQ10やビタミンC、ビタミンE、セレン、亜鉛、Lカルニチン、そして、オメガ3脂肪酸。遅くても不妊治療(体外・顕微など)の3ヶ月前を目安にサプリを飲み始めるのが良いでしょう。男性不妊は先天性のものと後天性のものがあり、先天性のものは原因として遺伝的な要因があるか、発育段階で性機能が不全になってしまうことを指します。後天性の男性不妊の原因は、病気や薬の影響、ストレスやアルコール、煙草などのほか、肥満や糖尿病が精子の機能不全に繋がることもあります。(原因が分からないもの)」と言われています。造精機能障害は、無精子症(精液の中に精子がいない)・乏精子症(精液の中の精子が基準値よりも少ない)・精子無力症(精子の運動率が悪く弱い)・勃起不全(ED・性交時に充分に勃起しない、勃起が維持できない)・閉塞性無精子症(精子が通る精管が部分的に癒着、つまる)といった状態を指します。男性不妊の種類と原因は?男性が1度の射精で放出する精子は数億個。その内の99%が子宮にたどり着く前に死滅してしまいます。男性不妊で精子の数が少ない場合は、妊娠率がとても低くなってしまいます。減退および欠如)勃起障害(ED、勃起不全、勃起が持続しないなどで性行為ができない状態)早漏・遅漏オルガスムス障害(射精ができない・または時間がかかりすぎる)などがあります。自分で出来る妊活(妊娠できる体づくり)として、注目する所は性欲と精子の質。この2点を生活習慣とサプリなどの栄養素で底上げしてあげることです。精子の数を増やしたり、精子の運動能力は、精子の元となる栄養素+精子を作る能力が大切。遺伝子異常の精子が増えないよう、抗酸化作用がある成分を取り入れたいです。酸化ダメージは遺伝子に傷をつけてしまいます。精力=性機能(妊娠させる能力)というのは、女性と性交をする事ができ、膣内で射精が出来るのかという根本的な所。疲労が蓄積されたり、ストレスからED気味になるなど、現代男性にはED問題が多いとささやかれています。疲労回復ケア、ストレス解消など体の基本的なケアも重要になってきます。●精力・性欲(性欲を高める・精力を高める・射精ができる(ED)・勃起力を高める)●精子の質(精子の数を増やす・精子の運動率を上げる・造精機能を高める・遺伝子異常の割合を防ぐ)男性も年とともに妊娠させる力は低下します女性と同様、男性も年齢とともに妊娠力・精子力は低下していきます。原因としては、男性ホルモンの減少(精子の質の低下・精子の量の低下・性欲減退)、精子の質の低下による遺伝子の損傷などです。ホルモン低下などに注意しましょう。男性不妊サプリランキング、いかがでしたか?妊娠は2人でするもの。男性も女性と一緒に妊活に取り組んでほしい。男性妊活サプリ選びの参考になったら嬉しいです。卵子をしっかり育てて排卵するには妊娠・妊活に必要な栄養素のバランスがとれている事が重要です。最近は妊活に必要な栄養素が手軽に手堅く摂取出来る妊活サプリメントが人気です。高齢不妊の人、排卵の悩みがある人、男性不妊の人、基礎体温の悩みで妊活サプリメントを探しているけど「どのサプリも良いことばかり書いていて何が良いのかわからない!」って思いますよね?妊活卒業生2児のママが妊活サプリメントの選び方と目的別でおすすめの妊活サプリをまとめました。妊娠したいなら目的にあった効果のある妊活サプリを選びましょう。精子の老化も男性不妊や障害発生率に関係ある?男性の精子は、年齢とともに劣化していくといわれています。妊娠の可能性を高くするために、排卵日が近くなったら夫に禁欲をお願いして精子の質を高めようという方も多いと思います。目的で選ぶ妊活サプリランキングLINEスタンプで妊活しちゃおう![公式LINEスタンプ出来ました]男性の妊活も一緒に♪プロフィール現在3×才(限りなくアラフォー)、1児2児?のママの「まめこ」です。私が妊娠したく頑張っていた時の記録です。39才、41才の高齢でも妊娠できた!管理人が調べた精子の質や卵子の質を上げる方法、排卵のしくみ・妊娠しやすい日の調べ方などを特集した妊活ブログ。妊卒ママが飲んで試した口コミつき通販で買える妊活サプリランキングも。Reserved.↑PageTop。