40代・冬の美肌と美白にゆずが効く。/40代・冬の美肌と美白にゆずが効く。肌荒れ改善にゆずの三大有効成分2016.11.1540代・冬の美肌と美白にゆずが効く。肌荒れ改善にゆずの三大有効成分もくじゆずで、肌荒れ乾燥知らず。まとめ冷え症の方にはゆず湯が効果絶大ですゆずは、なかなか実を着けない植物ゆずで、肌荒れ乾燥知らず。丸ごと食べて美白・美肌・肌荒れ改善・風邪予防も。冬の美肌と美白にゆずが効果的です。肌荒れ改善の3つの有効成分がたっぷり含まれています。乾燥が気になる寒い季節は、ゆずを丸ごと食べて肌と体を寒さトラブルから守りましょう。冬の空気の乾燥で、肌荒れを起こして悩んでいませんか?冷たい乾燥した空気で肌の奥深くまでダメージが進んでしまいます。そんな時、ゆずを食べると体の中から肌荒れを改善できます。スポンサーリンクゆずってあまり食べるイメージがありませんよね。食べることで冬の肌に嬉しい成分が摂れるのです。ゆずに含まれる三大成分は、ビタミンC、ビタミンE、ペクチンです。ゆずって、薬味や香りづけに使うものではないの?って思っていませんか?ゆず茶やマーマレード、最近では、スムージーなどさまざまな食べ方があります。ゆずは、柑橘類ミカンの仲間です。ミカンと言えば、皮を剥いて中身を食べますが、ゆずの場合は効能は果汁より皮にあります。皮の成分は、中の実の4倍のビタミン含有量ゆずの厚くゴツゴツとした皮の成分は、実の4倍のビタミン含有量があるのです。知っていましたか?黄色く厚い皮の部分には、ビタミンC、ビタミンEが多く含まれています。濃厚な香り成分もこの皮に含まれています。皮の中にあるオレンジ色の粒つぶはゆずの精油成分です。スポンサーリンク「ゆず」の皮の裏側白い部分は、ペクチンを多く含んでいます。ペクチンは、水溶性の食物繊維です。マーマレードなどで、ゼリー状になる部分です。このペクチンには、整腸作用があります。下痢や便秘などを改善して、腸の中を整えてくれるのです。食物繊維が血中コレステロール値を下げるそして、ゆずの食物繊維の作用は、血中コレステロール値を下げる効果があります。血中コレステロール値が、下がるということは、動脈硬化や心筋梗塞の予防に繋がります。糖尿病の予防にも効果があります。なんだかそんなに効果がなさそうな「ゆず」ですが、実は凄く体に良い果実なのです。ゆずは、何となく料理の添え物的な存在ですが、凄い実力の持ち主なのです。あなたは「ゆず」を食べていますか?って聞いたところで、食べてないって声が聞こえて来そう。「ゆず」を食べるイメージはわきません。果汁は、酸っぱいし、皮はゴツゴツです。やって食べろって言うんだって怒られそうですよね。工夫次第で美味しい飲み物やデザートになります。ゆずは、5つのパーツにわけられる黄色い外皮、内側の白いワタ、実、果汁、種の5つです。食べられるのは種以外全部です。種にも薬効があります。乾かして焼酎に漬けると化粧水になりますが、ここでは一先ず種は使いません。先程も述べたように黄色い外側の皮が一番効能があります。見ると小さいつぶつぶがいっぱいあります。この粒に香油が含まれています。ゆずの香りの成分は、外側の黄色い部分に集中して存在しているのです。香りを楽しみたい場合は、この黄色い皮を利用しましょう。ゆずは、パーツごとに効能があるゆずのビタミンCやビタミンEを摂取したい場合は、この外側の皮を食べると効果的と言うことになります。スポンサーリンクまた、ゆずの酸味を利用したい場合は、中の実の果汁を使います。果汁には、クエン酸が多く含まれているのでとても酸っぱいです。この強い酸味、クエン酸は疲労回復に効果があります。ミカンの実の袋にあたる部分は、ゆずの場合非常に柔らかく切れやすいのが特長です。実と袋を分けるのは、かなり面倒な作業になります。面倒なら、種と袋の硬い部分だけを切り取って、残りを袋ごと食べてしまうと良いでしょう。栄養満点の黄色い皮をみじん切りにしてゆず茶にする酸味が強く、皮は硬いそして、中側の白いワタも苦い。すれば良いのでしょう。硬い皮は、市販のゆず茶などでは、薄くスライスしてあります。