最後に私のところにやってくるのかも、、、と思うと、ちょっと怖いです(;_;)病気の時は、とにかくゆっくりと休むこと。疲れた心身に病魔はしのびこんでくるので、とにかく、その疲れを癒やすこと。休みなさい!という合図なのかもしれません。それにしても、電車の中でも、お店の中でも、あちこちでゴホゴホされてる方がいらっしゃいます。この季節、仕方がありませんよね。身体を鍛えるような筋トレはちょっとハードルが高いですが、例えば体幹を鍛えるとか、代謝を上げるとかといったものは、根気はいりますが、私にもできるような気がします。チャレンジしてみたのがこれです!リフォーマー・マシンを使ったピラティスです。リフォーマーがずら〜〜〜〜っとトレーニングルームに並んでいます。汗が滲む程度ですが、腹筋の奥の方に確実に効いてくるのがわかります。運動に縁のない生活を送ってきたのですが、マシンを使うと、ちゃんとそれなりに正しい筋肉の使い方ができるようです。胸式呼吸というものを普段やり慣れていないので、なかなか厄介です。これができないとピラティスにならないので、普段から意識してみようと思います。代謝がよくなり身体が温かくなってくると、免疫力も高まるかもしれません。2019年1月25日ガラスペン✑こんばんは!高尾です(^^♪インフルエンザが猛威を奮っています。我が家でも、一人発症しました(-_-;)念の為、本日の訪問グリーフケアは延期にしていただきました。ご年配の方にとっては、命取りにもなり得る病気だからです。先日の出勤途中、中目黒で人身事故のため日比谷線がストップ。インフルエンザのせいなのでしょうか?ふらつきながらホームを歩いていた女性が、線路に転落して亡くなられたようでした。法定伝染病なので公休になるはずですし、解熱しても2日間は外出禁止です。みんながそれを遵守すれば、ここまで広がらないかもしれませんが、発症するまでにすでにうつして回っているようですし、一人の患者さんが、5日間ウイルスを排出するそうですから、難しいかもしれませんね。罹患したとしても、それに耐えうる体力をいつも保つよう努力するしかないのかもしれません。