井村雅代コーチのこの言葉が好きです。2018年4月27日ボモドーロテクニックという短期集中力テクニックというのがあるんだそうです。簡単に言うと、25分集中して作業して5分間の休憩をとる。これを数回繰り返した後今度は少し長めの休憩(15~30分)をとる。これを1セットとして、一日の中で数セット繰り返す。することで一日を通じて集中力を持続できるというものです。25分じゃなくて30分じゃダメなのか?あるいは55分では?といったことを論じる前に、まずは実行してみるのが良さそうです。いったことを「意識する」ことが大事。何も意識せず、ぼや~とすると時間だけが過ぎていきますが、例えば、街中を歩いているときに黄色いものがいくつあるか気にしながら歩くととたんに黄色い服を着た人や、黄色い壁、看板とか、黄色に関する情報が一気に目に入ってきます。それと同じで具体的なことを意識して行動すると見えていなかったものが見えてきたりします。帰宅してから今日は深夜の1時まで自宅で勉強しようと思うよりも、25分勉強してから5分間休憩。これを4クール行おう。いった刻んだ作業プランの方が集中力が増すという感じです。意識してみたいと思います。...アイコス電子タバコって言ったらアイコスってすぐ出るほど有名ですよね。タバコを吸わない私ですら知ってるので。引き去りの案内が自宅に届きました。これって確か所轄の税務署からだよな。毎年確定申告するんですが、住民税の金額はそれからかなりたってからなので文字通り忘れた頃でした。いやあるんだそうです。目標設定シート今や日本野球界だけではなく、アメリカのメジャーリーグでも時の人となった大谷翔平選手。当初、恵まれた体格と抜群の野球センスがあるからかなぁ~~と思っていました。管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。