生活に取り入れやすいヨガとセルフケアを学ぶ「ヨガカフェ3331」を開催いたします。本講座のテーマは「自分の体の声に耳を傾けること」。お医者様に行くほどではないけれど、気になる女性の体のあれこれ。心地よく毎日を過ごすための知恵を身につけます。多くの健康志向、理論がある中で、「いったいどれが良いのか分からない」と色々試しても確かな効果を感じられない、頑張ってやりすぎて家族や職場の人と話が合わず「良いことをしているはずなのに、苦しくなってしまった」経験はありませんか?自然派や健康グッツをファッション的に消費し続けることや、こだわりといった頑なな姿勢により、本来の目的であった「自分を大切にすること」を忘れてしまっていることも多いのではないでしょうか。頭で理解するだけではなく、「本当に自分に合ったこと」を感じとる力を育てたいと思います。自らの内側にある声に耳を傾けること。ご自身の生活スタイルや金銭的な状況に合わせて「より健やかであること」を目指します。全4回にわたり、「本質的な心地よさ」に軸を置いたヨガと、セルフケアに役立つ座学を組み合わせて行います。体を動かしながら、自分の体と対話するための知識も同時に身につけることができます。周りの人たちとの調和がとれるので持続しやすいのが特徴です。忙しく何かのために頑張り、たえず外側に意識が向かいやすい日々を送っているみなさん!4回の講座で一緒に女性として確かな自信を育みましょう。-*回数券はご友人同士でもお使いいただけます*ご使用されなかった回数券の払い戻しは不可とさせていただいております1日の終わり、も〜何もしたくない!バタンッと布団に倒れるように横になる日々。体を観察するポイントをお伝えします。(ぶぶんそくぜんたい)」という東洋医学に基づいた知恵を学びます。起きているときよりも眠っているときに優位に働いています。質のよい睡眠を引き出します。「眠り」の入り口を少し丁寧に。・お子さまの玩具(同室される場合)<参加される方へお願い>・講座開始5分前にはお着替えをすませてください。・ヨガは内臓を刺激するため、講座が始まる2時間前までにお食事を済ませてください。・持病をお持ちの方は参加をご遠慮ください。・安定期に入り、経過が順調な妊婦さんはご参加頂けます。申し込みの際その旨お伝えください。(参加前に同意書にサインをお願いいたします。)・冷え症の方は5本指ソックスや羽織ものをご用意ください。・会場は空調がある部屋を使用予定ですが、体温調節ができる服装でいらしてください。*お子さまをお連れのお母さんへのお願い・対象は産後3ヶ月~4ヶ月以降で経過が順調な方とさせていただきます。・託児はございません。・レッスン中お子さまは室内で自由に遊んでいただきます。お怪我や事故のないよう、保護者の方は自己責任で見守りをお願いします。赤ちゃんのために敷物や、お子さまのお気に入りのおもちゃ(音のならないもの)をご用意ください。・クラス中、授乳やおむつ替えは自由にしていただけます。)姿勢が悪くてスタミナがない、いつも頭でばかり考えていた10代、20代。肩肘はって一生懸命頑張っていても、なんとなく自分に自信が持てませんでした。そんなわたしも、ヨガや整体を学び日々実践することで、気がついたら疲れにくい体になっていました。体がイキイキすると、物事の受け止め方も柔軟になり、前より「楽に」生きている実感があります。講座を受講して、多くの女性が自らに向き合い「その人らしい美しさ」を発揮できるといいな、と思います。みなさまとの出逢いを楽しみにお待ちしています!お申込み受付は終了しました。過去の講義2015年の講義2014年の講義2013年の講義2012年の講義2011年の講義2010年の講義すべてCONTACT|AFTは、学校教育法上で定められた正規の学校ではありません。