2018-03-27最近夫婦で花粉症がどんどんひどくなっています。腸内環境を整えて、長期的には春もここまでひどくならないように自分の体をメンテしていきたいと思っていますが、とにかく今は今をどう乗り切るかが鍵です。我が家の花粉症対策としては、大きく分けると3つ。体の中からケアをする。外からくる花粉をブロック。花粉で傷ついた体ケア。体の中からケアは、先日記事にしたカイテキオリゴとヨーグルトや納豆、発酵食品を積極的に食べ、こまめに水分摂取することで体の中をクリーンに保とうという対策です。よければこちらも見てください→花粉症の季節。腸内環境が復活のカギか!?外から花粉は良くTVでも取り上げられる対策ですが、これ本当に大事!我が家はパジャマや寝具はこの時期室内干し。お天気ですが、パジャマや寝具まで外に出して干すと夜眠れないくらいひどい...それだけ対策しても私も夫も眠れない日があり、寝不足気味です。花粉の時期は、肌も荒れがちですし、目もかゆく、のども乾きやすい。