動作分析トレーニングの流れアンケート会員様予約10週間経過レポート体重70.85kg→61.75kg体脂肪率41.6%→36.4%二の腕29.5cm→26.9cmウエスト88cm→78.5cm太もも57cm→53cm事情により4ヶ月トレーニングをお休みしましたが、ご自分でキープなさいました!金子様は諸事情により4ヶ月間トレーニングができませんでしたが、1日の摂取カロリーを1,200~1,500カロリー内に収めることを意識していたことに加え、時間があるときに教わったトレーニングをしていた結果、体重や体脂肪の増加を抑えることができていました。一人では追い込むトレーニングができなかったため、筋肉量は少し減少し、太ももの周径位が増加。本人も下半身の「浮腫み」を自覚していました。このような場合、いきなり筋トレをするのではなく、まず筋膜リリースを積極的に取り入れます。柔軟性を向上させ、リンパや血液が流れやすくすることがとても重要です。ご自身でもできる簡単なストレッチや筋膜リリースを伝え、お風呂上がりに行っていただきます。スタジオでは下半身のボディメイクを中心にトレーニングします。