長レスト核心ピンクでキャンパジムと外岩のクライミングと、その他日常を交えたまったりブログ。御岳で2ヶ所のひび割れをして、しばらく登れそうになかったので、この機会に長レスト。言っても5日だけなので、サンデークライマーの方々には毎週のことということになってしまうけど。半年にわたって続けてきたマクロ単位でのピリオタイゼーションにも区切りを付けた。テーマだった引き付け力はかなり改善したと思う。ピーク期はマッサージの効果や外岩で好天に恵まれたことから、それなりの成果も出た。次のピリオタイゼーション。次はサイクルを短めの3ヶ月に設定して、7月中旬まで。テーマは足技、特に乗り込み、フラッギング、ヒールフック。同時にフィジカル面では筋持久力も。基礎局面での具体的なトレーニングメニューを作成し、今日から実行した。45分の有酸素的なクライミングでアップも兼ねて、次に水色あたりをスローで登る。その後は自由に課題にトライ。