.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}顔やせしたいなら必見!身近にある物で小顔を作る7つの術コンプレックスを克服する方法2015.08.11みんなと撮った写真を見ると、自分だけ顔が大きく感じたり、なぜかいつも「顔がむくんでるね、疲れてる?」なんて心配されてしまったり。そんなことが重なると、「私って、人より顔が大きいのかな......?」などと気になってしまいますよね。ファッションやメイクに気を付けていても、顔が大きくては見栄えも半減してしまいます。誰もが憧れる小顔美人、自分もそうなれるなら、こんなに嬉しいことはありません。整体サロンやフェイシャルエステサロンで施術してもらったり、高価な美顔器を購入するのには、お金も時間もかかります。そこで、身近にある道具を使って、すっきり顔やせできる方法を7つ、ご紹介します。蒸しタオルで、むくみを取り去ろうペットボトルで顔面筋トレガムを噛んで、顔の歪みを治して小顔に舌回し体操でエクササイズまずは、リンパの流れを開通させよう!これから色々な顔やせ術をご紹介しますが、その前にリンパの流れを良くしておきましょう。リンパ腺は、顔のむくみの原因となる老廃物や水分を流す水路のようなもの。その水路の流れが悪ければ、顔の中にどんどんいらないものが溜まって行ってしまいますので、一度流れを良くしておく必要があるのです。耳と顎の間あたりから、その少し後ろにかけて指でグリグリと押してみてください。した感触で、押すと「痛気持ち良い」感覚の部分がありますよね。そこを、強すぎないように押して揉みほぐしましょう。この部分は、顔と全身をつなぐリンパ節が集中しているところで、この部分のコリをほぐすことで、これからご説明するマッサージやエクササイズの効果が最大限に引き出されます。ハンドパワーでマッサージ準備ができたら、まずは道具いらずの方法をお試しください。自分の手だけでできる、顔の老廃物を流してむくみを取る効果のあるマッサージをお教えします。以下の順番で、指の腹で顔をなぞるようにマッサージします。1、生え際の中央からこめかみを通って耳の下へ。2、頬骨の外側から中心へなぞるように通り、鼻筋の両側を上って目頭から上下のまぶたをなぞるようにして、目尻を通り耳の下へ。3、唇の下から両側へ進み、口角から頬肉を持ち上げるようにして耳の下へ。4、顎の先端から、フェイスラインをなぞるように耳の下へ。5、耳の下から、首筋の両側を通り、鎖骨へ流す。これを1セットとして、一日に3~5セットを目安に行うと、むくみが解消され、フェイスラインがシャープになってきます。リフトアップ効果も期待できますよ。指だけではなく、硬さがあるもので刺激して、顔の血行を良くし、脂肪や老廃物が溜まるのを防ぎましょう。使う道具は、口紅の容器や太めで凹凸のないペンなど、手に収まるサイズで円柱状のものならなんでもOK。肌に直接当てるので、衛生的に問題ないものを選んでください。用意したスティックを、おでこや頬骨、顎のラインに沿ってコロコロと転がしましょう。力を入れるとアザになってしまうので、軽く刺激を感じる程度の力加減をキープしてください。これを続けることにより、顔の筋肉がしなやかに伸縮するようになり、むくみやたるみを防ぐことができます。蒸しタオルで、むくみを取り去ろう濡らしたタオルを電子レンジで数十秒温めるだけで作れる、蒸しタオル。この蒸しタオルを使って、むくんだ顔をスッキリ小顔にすることができるのです。蒸しタオルを当てるだけでもむくみ解消効果がありますが、温めた後冷水で軽く引き締めると、血管の動きが活発になってより効果的です。時間があれば、蒸しタオルを数本用意し、温める→冷やす→温める→冷やすを繰り返すと良いでしょう。この方法を行うときに注意点なのですが、まず、タオルの加熱しすぎによる火傷には気を付けてください。蒸しタオルを当てた後は、熱により顔の筋肉が緩んでいる状態のため、直後に目を酷使する作業はとても疲れてしまいますので、控えましょう。ペットボトルで顔面筋トレ次は、顔面の筋肉を鍛えることによって、顔についた脂肪を落とし、引き締める方法です。用意するのは、500mlのペットボトルとお水。このボトルに水を入れてキャップを閉め、唇でくわえて下を向き、ボトルを落とさないように顔を左右に振ります。この運動によって表情筋が鍛えられますので、続けていれば顔全体が引き締まり、顔やせやたるんだ顔のリフトアップに効果を発揮します。ボトルの中の水は、最初は少なめから始めて、慣れてきたら少しずつ増やしていくと、より一層鍛えられますよ。ガムを噛んで、顔の歪みを治して小顔に顔の骨格の歪みも、顔が大きく見える原因となるものです。長年の姿勢や食べ方、かみ合わせなどが骨格を歪ませて、顔の筋肉のバランスを悪くしてしまうのです。そんな歪みを、チューイングガムで改善できるのを、ご存知でしょうか。いつも通りに噛むのではなく、二粒同時に口に入れ、左右の奥歯で同時に噛むように心がけましょう。することで噛み合わせが改善され、顎からくる顔の歪みの矯正につながります。1回に30分以上、1日に3回ほど行うと、徐々に顔の歪みがとれて、引き締まった美しい顔立ちに変身していきますよ。舌回し体操でエクササイズ最後は、道具も手も使わないで顔やせする方法をお教えします。舌を動かすことで、口の内側から顔の筋肉を鍛える、舌回し体操です。口を閉じて、舌を葉歯と唇の間に入れ、上右奥歯の端から左上奥歯の端まで、次は左下奥歯の端から右下奥歯の端までなぞるようにします。この動作を25回繰り返したあと、逆回転でもう25回。これを1セットとして、一日2セットを目安に行います。実際にやってみると、すぐに舌の付け根が疲れてきますよね。これが効いている証拠。舌の付け根からつながる、顔の筋肉に負荷がかかってエクササイズ効果を発揮しているの状態なのです。最初はとても疲れますし、舌が歯にこすれて痛くなる場合もあります。無理は禁物ですので、慣れるまではできる範囲で行いましょう。いかがでしたでしょうか。顔やせに効果のある、身近なものでできる美容法や運動を合わせて7つ、ご紹介しました。どれも、特別な道具がいらないだけでなく、難しい動きや専門的な知識を必要としない方法ばかりです。これらの方法は、エステサロンや美容整形のように即効性のある方法ではありませんが、地道に続けることで、必ず憧れの小顔を手に入れることができます。全てをすぐに実行するのは大変ですが、時間や環境の許す範囲で、お試しくださいね。顔やせTwitterPocketLINEコピーhb1愛や恋のあれこれ同じジャンルの記事ダイエットと食事について低カロリーで外食したい。「外食したい・・・でもダイエット中だから低カロリーで美味しいものが食べたい」そんな思いは誰しも一度は持ったことがあるでしょう。今回は、低カロリーで外食出来る都内の美味しいレストランをご紹介していきます。食べ物のカロリートマトダイエットが効果的である理由と方法トマトダイエットにどのような効果があるのか知りたいですよね。数ある野菜の中でもトマトダイエットが特に有名なのか、不思議に思いませんか。そこで、一体どんな秘密があるのかトマトダイエットについてお伝えいたします。ダイエットと運動について必見!誰でも一週間で痩せる方法、7日間のステップ短期間でのダイエットはできれば避けたいもの。色々な理由で短期決戦型のダイエットも必要かもしれません。短期間での過激なダイエットは太りやすい身体になってしまうリスクがあることを理解した上で、一週間で誰でも痩せる方法を学びましょう。ダイエットと運動について二ヶ月目のダイエットに必ずやってくる7つの壁3ヶ月は頑張りたい、という時、一番辛いのが最初の2週間と二ヶ月目です。そこを超えれば夜明けは近い!成功まであと少しです。今回は、二ヶ月目のダイエットに必ずやってくる、誰もが陥りやすい7つの壁への対策法をご紹介しましょう。ダイエットと食事についてケーキのカロリー、低いものはどれ?7つの見極め方ダイエット中でもたまにはケーキも食べたいと思いますよね。自分の欲求を無理に抑え込んでいると、ある日リミッターが外れてドカ食いしてしまう危険もあります。そこでカロリーの低いケーキとはどういうものがあるのか?7つの見極め方をご紹介します。世の中には様々なダイエット法がありますがその中でも私が試したお風呂ダイエットについてです。恋愛は、愛されるより愛したい派の皆さんは、自分磨きはしていますか?男が惚れる女というのは、ふと感じる魅力に心を奪われた瞬間から始まります。そんな瞬間をできるだけ多く作れるよう、そのためにできる自分磨きを、7つご紹介します。ダイエットと運動について体脂肪を落とすのに効果的なアイテムを5つご紹介ダイエットするとき、体重はもちろんのこと、同時に意識するのが「体脂肪を落とすこと」ですね。そこで今回は、体脂肪を落とすのに効果的なアイテムを5つお伝えします。どれも比較的気軽に入手できますが、確実に体脂肪を落とすのに役立つアイテムばかりですダイエットと運動についてフラフープダイエットのやり方☆くびれを作りたい人必見!フラフープは子供の頃1度はやったことがある記憶がある方が多いですよね。実はフラフープダイエットに効果があることをご存知でしょうか。お尻や太ももが引き締まりダイエットできるこの奇跡のフラフープダイエットをお伝えします。ダイエットと運動について蒸しパンのカロリーを知りダイエットが楽しくなる7レシピ蒸しパンはカロリーが高そう、ですよね。ケーキや菓子パンに比べて低脂肪、ローカロリー。そのカロリーはなんと、これから紹介する基本レシピでも、1個当たり150kcal足らず。今回は蒸しパンでローカロリーなレシピを7つ、ご紹介します。ダイエットと運動についてダンベルダイエットが今熱い!やり方とテクニック今、ダンベルダイエットが密かにブームなのをご存じですか。ダンベルダイエットはお金も時間もかけずにダイエット出来るということで今や注目を集めているダイエット。今回はダンベルダイエットのやり方とテクニックをお伝えします。部分痩せの方法お腹についた脂肪が落ちにくいその理由お腹まわりの余分な脂肪は、綺麗でありたい女性の敵ですね。お腹に余分な脂肪がついていると、十歳は年をとってみえてしまいます。理由をお伝えいたします。TOP10日本人女性の年代別平均身長と伸び続けた5つの理由2016.05.232016.05.23一週間ダイエットで5キロ痩せた人が行った7つの運動とは2015.05.192018.09.16ちらし寿司のカロリー知って上手にダイエットに取り入れるコツ2015.11.052015.11.05かっこいい男が実はモテない7つの理由と改善法2016.01.232018.09.16年上彼女と別れるときに絶対言ってはいけない言葉集2016.04.192016.04.19いい男の条件はココで決まる★7つの女性目線を教えます2014.10.102018.09.16一週間ダイエットで5キロ減!食事制限と短期運動の方法2015.06.162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