募集中ご意見・ご感想facebooktwitterInstagramあさチョク2019年01月16日(水)おでんを食べて風邪・インフルエンザ予防おでんはとにかく具材が豊富!そのため、身体を温めて内側から免疫力をアップしてくれる栄養素を多く摂れるので、風邪やインフルエンザ予防につながる効果が期待できる料理なんです。管理栄養士イチオシ!風邪・インフルエンザ予防が期待できる最強の食べ合わせ卵とつみれ良質なたんぱく源である卵と、ビタミンDを多く含むつみれを合わせると筋肉が増強し、それによって体温を高め、免疫力を高める効果が期待できます。がんもどきとじゃがいも。緑黄色野菜のビタミンAを多く含むがんもどき。じゃがいもは芋の中でビタミンCが1番多く含まれています。ビタミンAは粘膜の保護、ビタミンCは免疫力を高める働きがあり、風邪・インフルエンザ予防効果が期待できます。魚を細かくした「ダシ」はカルシウムが豊富に含まれ、その吸収を助けるビタミンDも多く入っています。Reserved.このページの先頭ヘ。