いかがでしたでしょうか?リンパマッサージって?人間の身体の中には血液のようにリンパ(液)というものが流れています。リンパは様々な体内の老廃物や細菌と共にリンパ節という部分に入りこみます。リンパ節は、耳の下、首筋、鎖骨や足の付け根、膝の裏などに存在し、リンパをきれいにするろ過器のような役割を持っています。このリンパ節の流れが滞ってしまうと、老廃物などを体外に排出する働きも滞ってしまいます。そこで、不要な老廃物を体外に排出しやすい身体へ変える為にリンパの流れをスムーズにするマッサージが、リンパマッサージと呼ばれているものです。どんな効果があるの?リンパマッサージには以下のような効果があるといわれています。アップ溜まっていた水分や老廃物の排出、血行の改善、体内の循環が整うことで、上記のような効果が得られます。足など特にむくみやすい部分は一時的にですが見た目がすっきりすることもあります。やり方(全身バージョン)1始める前にコップ1杯の水を飲む飲み忘れてしまったら、マッサージ後でも大丈夫です。流した老廃物を尿と一緒に排出させる為に、必ず最初か最後に水を飲みましょう。2下半身からマッサージする足先から股関節の方に向かって優しく流していきます。足首や膝の裏、股関節にリンパ節があるので、そこは軽く圧迫します。※右足、左足どちらからでもOKです!ただし、必ず片方の足が終わってから反対の足を流し始めましょう。3左上半身をマッサージする首の付け根から鎖骨へ、その次に手の先から腕へと流していきます。耳の下、脇の下にリンパ節があるので、そこも軽く圧迫します。4右上半身をマッサージする上記と同じように流していきます。リンパの出口が鎖骨にあるので、そこに向かって優しく流していきましょう。チハルお酒とおいしい食べ物が好きです。最近ウクレレを買いました。