LINKどうも!日々太です!普段在宅でパソコンの仕事してるんですが、あまりに動かなすぎて1ヶ月で3キロ太ったんですよね。これはいかん!とダイエットしようと思ったんですが、食べるのが大好きで無理な食事制限はしたくなかったんです。そんな時に出会ったのがゆで卵ダイエット。努力したわけではないんですが、数ヶ月で体重が戻るどころか太る前よりマイナス3キロ痩せました。無理な食事制限なくダイエットしたいって人にはゆで卵ダイエットがマジでおすすめです!・・・ちなみに3年前と比べて食べたものが身体につきやすくなった身体は動かしてるんだけど、体重が落ちないダイエットをしたい!でも、無理な食事制限はしたくないこれに全て当てはまるなら、代謝が落ちてる証拠。それを改善するためにも、糖質カットサプリ「メタバリア」がおすすめ。引用:https://www.daily.co.jp/gossip/2016/07/25/0009319964.shtmlそもそも卵ダイエットを有名にしたのは歌舞伎俳優である海老蔵さんや板東英二さん。お二人が卵ダイエットでかなり痩せたのがきっかけで多くのに広まりました。ゆで卵ダイエットが痩せるのか?結論をいうと「糖質をほとんど含んでないから」です。ゆで卵ダイエットは糖質制限ダイエットと全く同じですね。今まで太る原因は「カロリー」と言われてきましたが、最近の研究で「糖質」であることがわかっています。糖質制限食の基準は、糖質量であり、カロリー量ではありません。血糖値を上げるのは糖質(=炭水化物-食物繊維)だけなので、糖質を控えると、血糖値を下げるインスリンの追加分泌が抑えられるだけでなく、摂取した余分な糖質を脂肪として体に蓄積するインスリンの太る作用も抑えることができます。「血糖値が上がることで肥満ホルモン(インスリン)が分泌されて太る」というわけです。糖質を多く含む「炭水化物」さえ取らなければ痩せるという仕組みです。「じゃあ炭水化物さえ取らなければゆで卵じゃなくてもいいの?」と思うかもしれませんが、ゆで卵を選ぶのには理由があります。「ゆで卵はたくさん食べても血糖値が上がらないし、消化もゆっくりで腹持ちがいい。20kg減の実績も僕も腹持ちが良いのはマジで実感しました。一個食べるだけでだいぶ腹に溜まるんですよ。炭水化物を取らなくて良いしお腹は満たされるしで、卵ダイエットはマジでおすすめ。・・・ちなみに、より楽にダイエットをしたいなら糖質カットサプリが便利ですよ。水と飲むだけで糖質をカットしてくれるので、糖質制限中の急な外食なんかも、罪悪感なく楽しめちゃいます。人気の「メタバリアEX」は今なら500円で買えますよ!\初回限定キャンペーン中!/関連記事:【2020年版】最強の糖質カットサプリ人気ランキング比較ゆで卵を1日たくさん食べて良いの?「卵を食べすぎるとコレステロールが上がる」カロリー制限と同じくこちらも未だに根強い考えがあります。近年卵を食べてもコレステロールは上がらないことが分かってます。実際に厚生労働省もこれを認めています。厚生労働省は2015年に発表した食事摂取基準(5年ごとに発表)から、コレステロールの摂取目標量の項目を削除。「食事から摂るコレステロール量と、血中コレステロール値とは関係がない」ことが認められたという。20kg減の実績もなのでゆで卵をたくさん食べてもコレステロールが上がるということはありません。置き換えでOK!むしろいろいろ食べたゆで卵ダイエットを有名にした海老蔵さんは1日に8〜10個も食べてたそうです。それは修行以外の何者でもないですよね笑でも大丈夫!全食ゆで卵じゃなくても痩せます。1食だけ置き換えるだけでも十分効果はあります。夜は炭水化物を摂取すると身体に蓄積されやすいので、夜に置き換えをすればより効果が高いです。・・・ちなみに僕は「ゆで卵だけ」という食事はしないことの方が多かったですね。ゆで卵にパンとかサラダとか。・・・ただ、僕ぐらいゆるくやっても痩せるからこそ、ゆで卵ダイエットの効果は高いんです。無理な食事制限をしたくない人にはマジでおすすめのダイエット方法ですね。ゆで卵ダイエットの効果の期間は?実践した人の体験談を集めると1週間〜1.2ヶ月の期間で効果を感じる人が多く見られました。元読売巨人軍の元木選手も1週間で4キロもの減量に成功しました。ゆで卵ダイエットの効果の期間は割と早い傾向にあります。注意が必要なのは、効果が現れる期間が短い分、リバンドしやすい、また身体への負担が大きいということ。理想は緩やかなダイエット。1食のみ置き換えして、緩やかに痩せてくのが理想ですね。「でも、、糖質は取りたくない」って人は、毎食時ごとにメタバリアを取るのがオススメ。食前に飲むだけで、食事に含まれる糖質を吸収してくれます。夜→普通にご飯(ただし白米は少なめ)「あれ?結構普通に食べてね?」そう思いましたか?そう、普通に食べてます。!やっぱり、ゆで卵1個で結構お腹いっぱいになるので他のものは大して食べてません。ちなみにフランスパンを食べる理由は、食パンに比べて血糖値の上昇が緩やかであるからです。(低GI食)夜は白米少なめに抑えてますが、それでもおかずなどは普通に食べてます。これで合計6キロぐらい痩せました。実際に体験してみて若干のデメリットもありました。それをいくつか書いていきます。おならが増えたゆで卵ばかり食べてたら、おならばかりでる日がありました。これ、調べてみたら腸内環境に悪玉菌が多い時に起こるそうで、善玉菌さえ増やせば解決するそう。善玉菌を増やすには食物繊維の豊富な食べ物を摂取すればOKとのこと。ちなみに野菜や大豆類が食物繊維を豊富に含んだ食べ物です。日によっておならが多い日と少ない日があったのは、その時の食事によるものだと思います。ゆで卵ばかり飽きるゆで卵ばかり食べてると飽きます。デメリットでもなんでもなく当たり前のことだけど。僕がゆで卵に飽きた時は、別のもので代用してました。納豆も卵どうように糖質が低いので太ることはありません。血糖値を抑えてくれる「食物繊維」が豊富なのでダイエットにも効果的。他にも前日の晩飯に残ったお肉を卵の代用にしてました。ぶっちゃけ「低糖質であればなんでも良い」です。ゆで卵は消化がゆっくりで腹持ちが良いんで、できるならゆで卵を食べるのがおすすめです。ゆで卵ダイエットに飽きた時の味付け(アレンジ)ゆで卵ダイエットの敵は「飽き」。その飽きに負けないためにも味付けを工夫するのがおすすめ!僕が実際にしている味付けは3種類。マヨネーズもともとマヨラーなので、一番多いのがマヨネーズ。これに勝る味付けはありません。マヨネーズって脂なだけあって太るイメージを持ってる人もいるかと思いますが、実は太りません。油脂というと、いかにも太りそうなイメージがありますが、これもあまり気にしなくてOK。調味料の中で、マヨネーズは糖質制限食OK食品です。私も家でも外食でもよく使います。引用:ドクター江部の糖尿病徒然日記むしろ脂を一緒に取ることで血糖値の上昇を抑える効果があると言われています。引用:https://www.cheap-delicious.com/entry/2014/10/14/170133マヨネーズに飽きた時は味玉にして食べてます。ゆで卵を味玉にするのは本当に簡単。ゆでた卵の皮をむく→ジップロックに入れて、めんつゆに漬けるこれだけです。クッキングシートに包んで麺つゆに漬けると少量の麺つゆで漬かります。作り方を詳しく知りたい方はこちらをご覧ください。コメダのモーニング食べてる気分になります。節水!時短!簡単!省エネ!めちゃくちゃ超簡単にゆで卵が作れます。^【体験談】ゆで卵ダイエットは置き換えでOK!やり方や注意点まとめゆで卵ダイエットは他のダイエットと違い、特別難しいことはしません。普段食べてるものをゆで卵に変えれば良いだけ。普段から糖質を抑えた食事をすればより痩せることができます。・・・ちなみに3年前と比べて食べたものが身体につきやすくなった身体は動かしてるんだけど、体重が落ちないダイエットをしたい!でも、無理な食事制限はしたくないこれに全て当てはまるなら、代謝が落ちてる証拠。それを改善するためにも、糖質カットサプリ「メタバリア」がおすすめ。