Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。特別営業となりますのでお間違えないようにご確認をよろしくお願いしますm(__)mさて今回はPBMが提供させていただいているパーソナルトレーニングとボデイメンテナンスについてご紹介させて頂きたいと思います(^^♪PBMの特徴でもあるパーソナルトレーニングの特徴から説明いたしますと➀キツイだけが運動ではない➁身体の不調の原因は患部以外にあり3筋肉のコリはマッサージだけで改善しないネットより画像引用PBMでは自分の意志をもって心拍数を安静時よりも高める行動の全てを『運動』としています!なので、運動=ジョギング、筋力トレーニングというわけではなく【呼吸】も正しく行うことで立派な運動になります(^^)そして、人の身体は『動くのが得意な関節』と『安定が得意な関節』が交互に存在しています。【痛み】【不快感】【パフォーマンスの低下】等が現れてきます。「膝が痛い」方だと股関節の可動性、足首の可動性に問題はないか見つけ出し、お客様にあった改善法をご提案させていただいています。ネットより画像引用そして、痛みやコリに関しては大きく分けると2つになります。【萎縮(使わなすぎ)による硬化】です。チェックを行い不調の原因や原因を探します。PBMのコンセプトの1つでもある『あなただけの身体に合ったあなただけのプログラムを提供』しています。【勇気づけで自立を促す】アドラー心理学は人を対等に見るため、賞罰教育という考えはない。どのように自立を促すのか?それは『勇気づけ』である。勇気づけは自分の意志で課題を解決するよう促していく。そのため、相手をコントロールするようなほめることや叱ることをしない。相手の自発的な決定や行動に焦点を置く。そこから自立が生まれる。具体的な勇気づけの方法は『主観伝達』と『質問』である。『今日はどの部分に注意してトレーニングに取り組みますか?』そうして相手に意思決定を自ら促していく。相手が主導して行動することができる。【人材育成のピラミッド】トレーニングの定義にピラミッドがあるように人材育成にもピラミッドが存在する。姿勢や意欲がない相手に、いくら知識や技術を詰め込んでもそれは筒抜けになってしまう。子供に対するトレーニング指導や会社の指導ではこのピラミッドが逆転し、知識や技術が注力され、姿勢や意欲にフォーカスをおかれることが少ないように見える。_)>運動施設では日本初となる次世代型姿勢評価システムを導入しています。森澤です(^^)今日もこの本の内容を少しお話ししたいと思います!是非これをヒントにしてもらえたらと(^^)先週誕生日祝いとして頂いた【アドラーに学ぶ部下育成の心理学】ちょっと箇条書きになりますが、この本を読んでの私的解釈ですが書きたいと思います。※ネットより引用ほめることと勇気づけるははっきり区別することはできないが、いくつかの違いがあります。ほめるということはそこで上下関係が発生する。『よくやった!えらいぞ』『その調子だ!』などほめるということは上位者が下位者に対して行う行為である。勇気づけは関係を対等に見る。『〇君の姿を見てたら気力が湧いてきたよ』『〇さんのおかげでチームに活気が出る』などといった横からの目線で見て主観や感想を伝える。ほめるは時に相手をコントロールすることや相手より自分の立場が上であることをアピールすることに繋がり、関係を悪化させてしまうこともあるのだ。【賞罰教育】ほめる、叱るを続けていくと人はどうなるのか?『しっかり勉強をしなさい』『ちゃんと○○しなさい』このような命令を聞けばほめ、聞かなければ叱るといったような『賞罰教育』を受け続けていると、ほめられると勉強をし、ほめられなければ勉強しなくなるとアドラー心理学では考える。ほめられるために、叱られないために頑張るようになる。自立がないので、私の場合、指導者が見ていればしっかりとトレーニングに打ち込むが、見ていなければサボるといったようなことが起きてしまう。これは会社の部下、自分の子どもにもいえることである。【勇気づけで自立を促す】アドラー心理学は人を対等に見るため、賞罰教育という考えはない。運動施設では日本初となる次世代型姿勢評価システムを導入しています。Management株式会社パーソナルトレ―ナーの原慈英です!前回はPBM3のコンセプトの2つ目をご説明しました。今回は最後の3つ目をご説明していきます!3つ目のコンセプトは「日本人の健康のために~トレーナーが予防医学を変える~」です!!皆様もご存知の通り、日本はかつてないほどの高齢化社会を迎え、医療費の高騰による財政破綻が懸念されます。した中で予防医学というキーワードが取り沙汰されます。政府が発表したメタボリックシンドローム、ロコモティブシンドロームが示す通り予防医学には【運動】が不可欠でありその【運動】を指導する我々トレーナーこそが、医療費削減のカギを握っていると自負しています。我々トレーナーの世間認知度が低いのもまた事実です。僕にとって非常にタイムリーな物でさっそく読んでみました(^^)ちょっと箇条書きになりますが、この本を読んでの私的解釈ですが書きたいと思います。世話好きな人は、単に優しいのではない。相手を自分に依存させ、自分が重要な人物であることを実感したいのだ。最近最も注目されるアドラー心理学。源流』とも呼ばれ、コミュニケーションの技術として広く知られているコーチングなどに影響を多く与えている。人は誰しも劣等感をもっている。(自分が周りよりも劣っている)そして、その劣等感を払拭する、つまり優越感を得るために2パターンの選択をする。1つが劣等感を乗り越えるために『建設的に努力をする人』もう1つが『非建設的な行動をとる人』この2つに分かれるとアドラーは提唱している。非建設的な行動とは、犯罪に手を染める、依存症になるといったことを指す。アドラーは、建設的に努力を重ねる人も非建設的な行動をとる人も目的はただ1つ。人は建設的な行動で優越を獲得できない場合、非行や犯罪に走ることで優越を獲得する、もしくは何かに依存することで、同情や憐れみを手に入れ、優越を獲得する。なにか壁にぶつかったとき、それに立ち向かうのか、逃げるのか、落ち込むのか、誰かに依存し現実逃避するのか。それが今後の人生において大きな分かれ目になってくる。建設的に努力をし、壁に立ち向かう人、非建設的な行動をとり、そこから逃げる人。その分かれ目こそが【勇気】ここでの勇気とは大声を出して相手を威嚇するといったような意味ではない。『困難を克服する力』を勇気と呼ぶ。劣等感も1つの困難といえる。家族、困難の連続である。人は勇気が欠乏すると逃げに入り、勇気が補充されると問題に立ち向かい、乗り越える努力をする。トレーナーとしてチーム、子どもの指導をする上で大切になってくるのが『勇気づけ』である。(会社の部下、家族への接し方の場合でも同じことがいえる)勇気づけとは、相手(チーム、子ども)が自分の力で自発的に困難を克服するよう、応援をすること。叱る、教える、ほめることは『勇気を萎縮させてしまう』場合がある。この続きはまた明日書きたいと思います(^^)興味がある方は是非この本を読んでみてください♪ではまた!運動施設では日本初となる次世代型姿勢評価システムを導入しています。