高血糖や肥満の予防も期待できるということ。骨を作る骨芽細胞が元気になり、骨粗しょう症予防などにつながるということ。骨に体重以上の負荷を簡単にかけられるので効率よく骨芽細胞を活性化できるそうです!オステオカルシンが増えるさらに、骨芽細胞の活性化によって骨ホルモンであるオステオカルシンがたくさん作られるということ。肥満予防や加齢による筋力の衰えを防止してくれたりする万能ホルモンなんです!かかと落としのやり方1)足を肩幅に開いて真っ直ぐ立ちます。2)かかとを上げてつま先立ちになり、この状態で3秒間キープします。3)3秒経ったらかかとをスト〜ンと落とします。※ケガをしない程度にスト〜ンです※ひざに不安がある方は椅子に座りながらでもOKですつま先立ちのときに背筋を伸ばすのがポイントで、1日30回を目安に行ってください。まとめかかと落としですが、つま先立ちになることによってふくらはぎも鍛えられますよ!はじめはバランスがうまく取れないこともあると思いますので、イスの背もたれや壁に片手だけついてバランスを取って行ってくださいね。/nogucchiのイーティングライフ!の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアnogucchiのイーティングライフ!この記事が気に入ったらいいね!しようnogucchiのイーティングライフ!の人気記事をお届けします。食べ歩きが大好きな東京在住の男性です。隠れた名店が多い赤羽や板橋の大山などで食事することが大好きです。ランキングカテゴリースイーツライフレシピ。