【ダイエット79日目】エネルギー不足でフラフラしてます。たけしダイエットたけしダイエットホームプロフィールダイエットのコツ筋トレのコツ90日ダイエットダイエット企画3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット79日目】エネルギー不足でフラフラしてます。2018年4月23日4/22(日)ダイエット79日目。最近、ダイエットも終盤に差しかかり・・・フラフラする事が多くなってきました。運動時には立ちくらみや倒れそうになる事も。原因として考えられるのは、低血糖です。低血糖とは血液内のグルコース(ブドウ糖)の濃度が低くなる事。極度の食事制限を続けると、低血糖症を引き起こしやすい。これらの状態で激しい運動を行った時には、低血糖症がより起こりやすくなる。(吐き気)で始まり、倦怠感が強くなり、やがて発汗などの交感神経症状が現れる。低血糖が進行すると、異常行動が出現し、深昏睡に至る。糖質制限もやり過ぎは危険です!低血糖は酷くなると命にまで影響します。僕は今、カロリーは30歳成人男性の平均が約2200kcalと言われている中、毎日1500kcalを目指して制限しています。糖質に関しては、280g~300gが平均ですが、70gを目標にしています。バランスが難しいですね。制限しすぎると低血糖症を引き起こしますし、ダイエット終了時にリバウンドを起こしやすくなります。あと10日でダイエットも終了ですので、残り踏ん張りながら、ぶっ倒れないように食事量も調整していきたいと思います。今週の目標69kg台突入はできませんでした。ラストスパート頑張ります。人を妬むのは、自分が完全燃焼していないからだ。応援ありがとうございます。POST3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット77日目】最近食事が面倒臭い・・・。たけしたけしダイエット3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット88日目】最後は想いの強さ。たけしたけしダイエット3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット22日目】こんなに辛い思いをするくらいなら、太らなければ良かった・・・。たけしたけしダイエット【ダイエット78日目】別に、運動を毎日することがダイエットの正解じゃない...【ダイエット80日目】最近はデブを見ると・・・。【ダイエット企画】3ヶ月終了!結果報告。【ダイエット企画】2ヶ月半が終了。ダイエット半端ないって!【ダイエット企画】2ヶ月が終了。【ダイエット企画】1ヶ月半が終了。危機!ダイエット期間90日が終了。腹筋トレーニング「ドローイン」のやり方と効果。6パックの腹筋に!お手軽ダイエット!便秘にも効果あり。花粉症の薬で太る?副作用?理由はヒスタミンにあった。原因と対策!ダイエット期間90日が終了。15kg減量チャレンジの結果報告!【ダイエット63日目】筋肉痛が嬉しい!本格的にそっち側の人間になってきたな。【ダイエット72日目】できれば最後に断食はしたくない。【ダイエット企画】3ヶ月終了!結果報告。【ダイエット11日目】80kgの壁に激突中・・・!【ダイエット企画】1ヶ月終了。ウェイトダウンプロテインの効果と特徴。【ダイエット企画】2ヶ月が終了。お問い合わせはこちらお問い合わせフォーム最近のコメント腹筋トレーニング「ドローイン」のやり方と効果。6パックの腹筋に!お手軽ダイエット!便秘にも効果あり。ダイエット期間90日が終了。ダイエット期間90日が終了。ダイエット期間90日が終了。ダイエット期間90日が終了。筋トレのコツプロテイン腹筋メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgHOMEダイエット企画3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット79日目】エネルギー不足でフラフラしてます。