Hackingアラフォーオヤジが6人制バレーボールについて綴っています。更新が気まぐれになっております。最近は審判記事が多めです。コメントはありませんこんばんは。今回は、私がおすすめする朝の練習メニューについて書いていきます。今回は、初心者から始める生徒が多い中学生チームという構成で書いていきます。体育館での1時間の朝練を想定します。軽くランニングして、ストレッチしたら、パスをします。え?体力づくりとかやらないの?と思ったアナタ。半分正解ですが、半分間違いです。スポーツをやる上で、体力づくりは絶対に必要です。チーム全体で体育館でやる必要はないと思います。毎日体育館が使えて、休日も好きなだけ体育館で練習できるのであれば、どうぞ体力づくりもやってください。そんなチームは少ないと思います。外練習の日がありませんか?外で練習しないといけないときに、長距離や筋力トレーニングを行い、それでも足りない分は各自で練習以外の時間でやらせないと効率が悪いです。そもそも小バレ経験者が多いチームもあるわけですし、そこに追いつき追い越すためにはボール触れるときは触らないと。いうと私が関わるチームには外練習でもがっちりボール使って練習するときもあります。