井村雅代コーチのこの言葉が好きです。一日45分しか寝ない生活を6年以上続けている堀大輔さんは、そんなにも睡眠が少ないなら寝ることが嫌いなのかと思われそうですが、自分くらい睡眠を好きな人間はいないんじゃないかとご自身の書籍でも書かれていました。それを読んで、短時間睡眠って恋愛でいったら遠距離恋愛に似ているなぁと思いました。合う時間や機会が少なくてもその分あっている時の密度が違うというのが似ていると思ったからです。お互いに合う時間が長いほど愛情が深いか?というとそうでもないですからね。睡眠の質は、時間ではなく質。電車で受かりうたた寝した直後のスッキリとした気分。実際はほんの数分しか眠ってなかったりしますよね。キッチン*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-○:熟睡。×:意識あり本眠が少なくても相変わらず、日中はほとんど眠気も感じませんし、お昼時間の仮眠は短い時間でグッする眠れます。日中は安定しています。食後にどうしても寝落ちしがち。何か自分に効果的なきっかけとか方法がかならずあると思うので、腐らず継続していろいろ試していこうと思います。最初に寝落ちした時のことを思い出してみましょう。私の場合は、もともとは夜更かしが多いタイプでした。これ、さんざん苦労してます。私の場合、椅子に座ったとたんに睡魔のスイッチが入るかの如く、一気に眠気が到来するので。コツピアニストの清塚信也さんとバイオリニストのNAOTOさんが今朝のラジオで出演されていました。お二人とも朝は早起きだそうです。これは本当にお腹が空いているのではなく、おなかが減ると感じて食事をすることで眠気を起こす作用なんだそうです。眠気を起こすために空腹になる。...寝る前の軽い運動で疲れが取れる睡眠関連の記事などを読むと、寝る前に軽いストレッチなどの運動をするとぐっすり眠れて疲れが取れるという内容を目にします。...PREV花田優一NEXT癖を治すには数分ごとに意識する仕組みを考える管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。