110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。PSのCR教材とAIの総合教材を進めた。110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。あと、2,3日続けた後に筋力運度をまた増やす予定だ。PSのCR教材とAIの総合教材を進めた。110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。筋力運動の増量は、思い切って今日から始めた。体にかかる負荷がだいぶ違う。実は、10日ほど前から、通常の(上半身の)腹筋に加えて足上げ腹筋も追加している。足上げ腹筋は、1セット50回で、4セット。他の筋力運動は5年間ぐらいの歴史があるが、これは始めたばかりだから、当分1セットの数量は変更しない予定だ。PSのCR教材とAIの総合教材を進めた。PSのCR教材は、半ば流して観ている。最近の部分は、感覚的に各パラメータを動かされてしまうので何がなんだかわからない状態だ。あと数日で、CRの教材は終わるから、とにかく一度終わらせて、別の機会にまた復習するなり、別のCR教材でトライするなりするとしよう。AIのほうは、今日はライブトレースの部分をやった。これまでやった総合教材ではライブトレースについてあまり詳しく説明されていなかったから、非常に役立った。110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。PSのCR教材とAI教材はいつも通り。110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。PSのCR教材とAI教材はいつも通り。CR教材は一応終わったので、次の教材に突入。予定通り、LABモードの教材をやる。内容が今一つだったら、合成の教材に変更する。本日は、運動は完全休み。本日も、運動は完全休み。2日連続のお休みは避けたかったが、体が動かなかった。原因がよくわからない。午後から大分調子が上がってきたから、明日からはまた運動ができそうだ。今日もPSとAIの学習はお休み。今日は久しぶりに、HTML/CSSをやってみた。以前に作ったものをいじったのだが、あれ?こんなところ間違ってやっているよと気づいて、進歩を実感したと同時に、やれるつもりのことができず、がっかりした。ここ数か月HTML/CSSをやる時間がとれなかったから、だいぶ忘れている。なんとか時間をとって学習を再開したいものだ。110回を2セット、腕立て伏せ80回を3セット、足上げ腹筋50回を2セットやった。柔軟体操とダンスダンスはなし。PSとAIの学習はいつも通り。110回を2セット、腕立て伏せ80回を3セット、足上げ腹筋50回を2セットやった。柔軟体操とダンスダンスはなし。ひどくないのだが、筋力運動をやるにはきつい感じ。合わせて朝思うように起きれない。起きることは起きても、運動した後バタンと寝てしまう。過去のパターンだと、睡眠不足か、胃腸の調子を悪くしているか、カルシウム不足か、運動のやりすぎか、ビタミン不足かというところなのだが、今のところ原因不明である。昨日、本日と豚レバーを食べてパワーアップして様子をみている。今日はだいぶ調子が上がってきたので明日筋力運動を3セットにアップし、柔軟体操等も始められると考えている。110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。PSとAIの教材はいつも通り。PSのLABの教材は難しすぎたので、中止にして、合成の教材を始めた。110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。ダンスダンスは、新しいマットになって、初めて1000点を越えるスコアが出た。以前のマットでだいぶやりこんでいたことから、新しいマットでも最初から800点台を出していたのだが、最高でも960点どまりでどうしても1000点代に入ることができなかった。それが、今日は気がついたら1024点をマークしていた。1000点を越えても何があるわけではないが、運動能力が向上しているのは確かだろう。PSとAIの教材はいつも通り。本日は、運動は全部お休み。ビザの関係で半年に一度は香港に出なければならない。前回香港に出てから5ヶ月ぐらい経ったから、再度の香港行きとなった。出張者のDさんが香港に出ることになったので一緒に沙田へと出た。前回同様、H銀行近くの、丼丼屋で食事。メニューが若干増え、価格帯が高いものが増えていた。今回は、焼き鮭といくらの丼を食べた。味噌汁とのセットで108香港ドル。最近は回転ずしへ行くことも滅多にないから、いくらを食べるのは久しぶり。私にしてみると、やや量が少なめだが、ダイエット中の身にはちょうどいい。商店街をぶらっとして、Z用のお土産を買って、まっすぐ帰宅。明日は派出所に届け出をしなければならない。香港に出かけるたびに登録をしなければならないのはやっかいだが、慣れれば生活の一部だ。忘れないように気をつけなければ。110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。PSとAIの教材はいつも通り。本日は、運動は完全お休み。一昨日の香港行きが響いているのだろうか。いくらトレーニングしても、この急にやってくるバテバテモードからは離れられない。それでも続けるしかない。110回を3セット、腕立て伏せ80回を5セット、足上げ腹筋50回を3セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。全身を覆っていた軽い筋肉痛は去った。3セットから4セットへ増やしたことによる影響が大きいようだ。手術前には5セットできるようになっていたから、大丈夫だろうとどんどん増やしていったが、3セットと4セットの間の壁は大きいようだ。予定では今月中に5セットまで戻すことになっていたが、無理っぽい。4セットへのトライを繰り返して安定させることが第一だ。あとのことはそれから。PSとAIの教材はいつも通り。110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。PSとAIの教材はいつも通り。110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。これで4セットを2日連続。今のところ、疲れはさほどではない。明日はどうか?PSとAIの教材はいつも通り。110回を4セット、腕立て伏せ80回を6セット、足上げ腹筋50回を4セットやった。柔軟体操GV、冷水摩擦、TZトレーニングもこなした。ダンスダンスは16曲やった。これで4セットを3日連続。PSとAIの教材はいつも通り。今日は、アパートから少し離れたところにあるバーガーキングに行ってきた。半年ぐらい前にオープンして、そのうち行こうぐらいに思っていたのだが、なかなか行く機会がないままだった。チェーン店だから、基本的に同じだろう。この街の生活水準からすると、バーガーキングのバーガーはやや高い。古いネタとかで出てくると嫌だな・・・。一応バーガーキングだし、大丈夫だろう。中間価格帯である30元のバーガーセットを注文。「ああ、ゼロないんだ。カウンターから見える場所に飲料冷蔵庫があり、MAXのボトルが見えたから、指差しながら言った。