コアを意識しましょうペルビックチルトとはペルビックチルトとは、骨盤を動かすエクササイズです。静かなエクササイズですが、じっくりコアの筋肉に働きかけることが出来ます。腰痛持ちの方などの方に行っていただくのにとても良いエクササイズです。ペルビックチルトの意味ペルビックチルトという言葉は英語になります。ペルビック・・・骨盤チルト・・・傾けるです。そのままの意味ですね。骨盤に意識を集中させ、骨盤のみを動かすエクササイズになるので、骨盤をコントロールする力を養うことが出来ます。姿勢が悪い方は改善が期待できます。1月月22日午後7時23分PSTコアを意識しましょうとても地味な動きなので、しっかりとお腹を意識し、呼吸を深くしてエクササイズに取り組んでください。久しぶりにピラティスをやる場合や起きてまず最初にやるのもオススメですよ。Live事務局ピラティスライブの企画や運営をする事務局。ピラティスに興味がある人や好きな人を応援するウエブマガジンを運営している。