]鼻呼吸のメリットって?いつもバニスタスタッフブログをご覧いただきありがとうございます!4月からヨガのレッスンで「鼻呼吸」を推奨しています。鼻は「匂いを嗅いだり呼吸をするところ」と役割が分かれています。口で呼吸すると口の中が乾き、唾液による殺菌力が弱まります。菌が直接、気管や肺に取り込まれ免疫力が下がるのです。鼻呼吸では呼気は温められ加湿されます。ほこりや細菌などは鼻毛と粘膜がフィルターとなり除去され病気を防ぎ免疫力を高めます。一酸化窒素が肺に送られ脳卒中の予防につながるともいわれています。1日の呼吸数は個人差がありますが約25,000回。普段何気なく行っている呼吸、ヨガのレッスンの間は意識してみませんか。日々の生活に無理なくフィットネス、ヨガ、ZUMBA(ズンバ)、OXIGENO(オキシジェノ)、UBOUND(ユーバウンド)を取り入れてみませんか。