後悔しない超選択術【書評・まとめ】選択の先にある未来を考えようおすすめの本TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.07.30メンタリストDaiGoさん著「後悔しない超選択術」を読みました。自分の選択に自信がない...もう二度と選択ミスで後悔したくない...この本は、上記のような人に読んでもらいたい1冊です。最初に言っておくと、すべての人にあてはまる「正しい選択」はありません。すればいいかというと、本書の題名の通り、できるだけ「後悔しない選択」をするんです。「後悔しない選択」をするための方法をこの記事で解説していきます。楽天ブックス楽天koboAmazonKindleAmazonプライム会員になると、今だけ「後悔しない超選択術」が無料で読めますよ。1か月の無料体験もあるので、さっそく登録してみましょう。【Amazonプライム】1か月無料会員登録してみる今回もマインドマップを使用して、読書ノートを取りました。マインドマップを使った読書ノートに関しては、以下の記事をご覧ください。【おすすめ】読書ノートは「マインドマップ」で決まり【定着率up】では、本の内容を引用しつつ、解説していきます。「感情の粒度」を上げるトレーニング瞑想コアバリューノートまとめ:選択の先にある未来を考えよう選択に関する間違った常識あなたは、以下のように勘違いしていませんか?正しい選択がある今ある成功は、自分の過去の選択でできている選択肢は多ければ多いほど可能性も広がる実は、どれも間違っているんです。詳しく見ていきましょう。間違い1正しい選択がある人は「正しい選択」があると思い込み、その「正しい選択」を求めてしまいがちです。失敗したくないからです。未来に何が起きるかわからない以上、「正しい選択」はありません。「もし自分が選ばなかった方を選んでいたら、今頃どうなっていただろう?」と想像するしかないですよね。「あっちを選択していれば...」などと「後悔しない選択」をするしかないのです。「正しい選択」はないものだと割り切り、「後悔しない選択」を目指しましょう。間違い2今ある成功は、自分の過去の選択でできているわかりやすく、野球を例にします。野球の試合で、とある作戦を立て、あなたのチームが試合に勝てたとします。同じチームと対戦する時に、以前と同じ作戦で試合に臨んだところ、負けてしまいました。相手チームがあなたのチームの戦略を見抜き、対策を立ててきたからです。それに対してあなたのチームは、前回勝てたから、という理由で同じ作戦で試合に臨んだのです。このように、人は「前回もこれで上手くいった」という短絡的な発想に陥ってしまいがちです。いい選択の結果」は思い込みです。過去のやり方は、常に見直すことを心がけましょう。間違い3選択肢は多ければ多いほど可能性も広がる人は、知らず知らずの内に現状維持を望んでしまう生き物です。「選択のパラドックス」という言葉があります。本来、選択肢が多いほど満足度が高まるものだが、選択肢が多すぎると選べなくなってしまい、満足度が高まらないというもの。「選択のパラドックス」をわかりやすく例えたのが、「ジャムの法則」です。6種類のジャムを並べたテーブルと24種類のジャムを並べたテーブルの2つを用意したところ、どちらのテーブルでも試食をした人の人数は変わりませんでした。選択肢が多いと、かえって選ぶことができなくなってしまうんですね。多すぎる選択肢は判断を鈍らせることがある、と理解しておきましょう。自分の選択のスタイルを知ろう人は、それぞれ意思決定スタイルを持っています。その意思決定スタイルにあった選択をしやすい傾向があります。5つの意思決定スタイル5つの意思決定スタイルは、以下の通りです。依存的スタイル:他人の意見を重視する回避的スタイル:最終決定を先延ばしに自発的スタイル:考えるよりも結論を急ぐ上記の5人で昼食を食べに行くと、こんな感じになります。決まらないから、いつもの定食でよくない?あなたはどのスタイルに当てはまりましたか?そして、後悔しない選択をするのは、どのスタイルの人だと思いますか?もっとも後悔しない選択をするスタイルは、「合理的スタイル」です。ちなみに私は「依存的スタイル」でした。「合理的スタイル」に近づこう「合理的スタイル」に近づくための習慣で、私が実践しようと思ったものを3つ紹介します。自分のした選択について振り返り、評価する楽をしない長期的に考えてみる順番に解説していきます。自分のした選択について振り返り、評価する選んだら選びっぱなしではなく、振り返ってみようということです。他の選択肢はなかったのか?その選択に満足しているか?それとも後悔しているのか?そうすることで、同じ失敗をくり返すことはなくなりますよね。楽をしない友達がいいと言っていたからテレビで評判が良かったからこのように、自分で選択せずに、他人任せにしていませんか?他人の意見を参考に、あくまで自分の頭で考えるようにしましょう。長期的に考えてみる長期的に考えてみるのが、もっとも効果的だと思います。ある選択に迫られて悩んだ時、以下のように問いかけてみてください。その選択をしたら、1年後、10年後はどうなっているか?そうすることで、誘惑に負けそうになった時に、どっちを選ぶべきか判断しやすくなりますよね。サティスファイザー」を目指そう選択をして出た結果の受け止め方にも、2つのタイプがあります。それは「サティスファイザー」と「マキシマイザー」です。「合理的スタイル」に「サティスファイザー」を掛け合わせると、より「後悔しない選択」ができます。マキシマイザー:いつも最高の結果を求め続けるタイプサティスファイザー:最高でなくとも、ある程度の結果で納得できるタイプもちろん、結果への満足度が高いのは「サティスファイザー」であることがわかると思います。「マキシマイザー」は、いつまで経っても結果に満足できないようなタイプです。本の中には自分のマキシマイザー度を測る「マキシマイゼーション・スケール」というのが載っていたので、ぜひ自分のタイプを診断してみてください。「後悔しない選択」のためのトレーニング実際に「合理的スタイル」になるためのトレーニングを紹介します。本では5つありましたが、厳選して2つを紹介します。感情知性コアバリューノート順番に解説していきます。自分や他人の感情を把握したり、自分の感情をコントロールしたりする能力これが「感情知性」です。人は緊張と不安を抱いていると、合理的な選択ができなくなってしまいます。そこでこの「感情知性」を鍛えましょう、ということです。具体的な方法は、以下の通りです。「感情の粒度」を上げるトレーニング「感情の粒度」とは、自分の感情をどこまで詳しく表現できるか?ということです。?詳しく表現できているでしょうか?「ヤバい!」の一言ですませていませんか?「超ムカつく」とか「超すごい」などの両極端の表現ばかり使うことも、粒度が低いと言えます。自分は、今どういうことがあって、どのような気持ちなのか、を表現するように意識しましょう。瞑想マインドフルネス瞑想のやり方(「後悔しない超選択術」P.183)瞑想は、メンタルが良好になったり、ポジティブになったりと効果が実証されています。緊張や不安、ストレスを客観視し、感情をコントロールできるので、合理的に判断できるようになります。このブログでも何度かおすすめしている通り、やはり効果があるんですね。コアバリューノート毎日自分が大切にしている価値観をノートに書き出す、という方法です。目先の利益ではなく、長期的な視点で物事を選択できるようにするためです。何か心配事があると、もっとも大事なことが意識できなくなると言われています。この2つの欠乏が、本当に大事なものを見失わせてしまうそうです。自分が大切にしている価値観を明確にしておけば、欠乏感によって選択を誤ることを防ぐことができますよね。まとめ:選択の先にある未来を考えよう叶えたい夢を選択の先にある未来と捉え、逆算して考えていく本の最後にあった言葉です。これが選択をする上での大前提ですよね。「後悔しない選択」のためのいろいろな方法が載っていましたが、結局は自分がどうなりたいか?です。自分の今後を長期的に見て考え、選択することが大事だと思いました。今まで自分のしてきた選択に後悔している人は、ぜひ意識してみてください。最後までお読みいただき、ありがとうごさいました。気になった方は、ぜひ読んでみてください。楽天ブックス楽天koboAmazonKindleあわせて、Amazonプライムの1か月無料体験をしてみましょう。「読書するけど、内容を忘れちゃって身になっている気がしない。ノートを取ろうと思うけどおすすめの方法はある?」このような悩みを抱えている人はいませんか?読書ノートのおすすめは「マインドマップ」です。読書後の定着率が違います。マインドマップを使った読書ノートの取り方やメットを解説します。人見知りを克服したい人はいませんか?この記事を書いている私も人見知りなので、生活している上で人見知りの感情が邪魔をすることがよくあります。この記事では、人見知りを克服するために実践できる方法を解説します。結論を先に行ってしまうと、客観的になることです。具体的に解説をしているのでぜひご覧ください。「年の差がある相手と付き合っています。周りに彼(彼女)の年齢を言うのが恥ずかしいです。」このような方はいませんか?「年の差が恥ずかしい」のは、「世間体」のせいです。私自身は自分の気持ちに正直に生きています。して私が「年の差を気にすることはない」と思えるようになったかを解説します。仕事がつまらない根本的な理由は「自分事」にできていないから仕事がつまらない...あと何十年も働くとか考えられないよ...という方はいませんか?仕事がつまらない理由は、ずばり「自分事」にできていないからです。この記事では、仕事がつまらないと思っている人の手助けになればと思い、書いていますのでぜひご覧ください。「メンタルが不安定です。気分に波があるのを治したい」このような悩みを持っている方は読んでください。『あれ』とは「答えが出ないハードな問題」です。目の前の小さいことにイライラするのは「木を見て森を見ず」の状態です。メンタルが不安定で悩んでいる人の参考になれば嬉しいです。周りはみんな忙しそうで、暇なのは自分だけっぽい。←このような悩みを解決します。自分だけ暇なのって想像以上につらいですよね。“仕事をしているふり”をするのが苦痛⋯この記事では仕事が暇な原因を解明し、解決する方法を提案します。結論は「市場価値を上げ、辞めよう」です。【悩む価値なし】ブログを書くのが恥ずかしい人へ【発信しよう】ブログを書きたいけど、誰かに見られるのは恥ずかしいな。このように悩んでいるなら、絶対に書くべきですよ。私も同じように悩んでいましたが、ブログを始めてみてよかったと思っています。記事後半では、参考になりそうな本も紹介しています。悩んでいる人はぜひ読んでみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトプロフィールわや未経験からエンジニア転職目指してます。30代、4歳児の母です。プログラミング&ブログの楽しさにどハマり!2019.1コーディング勉強開始2019.2ブログ開始2019.11退職→本格的にエンジニア目指すまだまだ初心者ですが、読んでもらえると嬉しいです。ったものホーム検索トップサイドバープロフィールわや未経験からエンジニア転職目指してます。30代、4歳児の母です。プログラミング&ブログの楽しさにどハマり!2019.1コーディング勉強開始2019.2ブログ開始2019.11退職→本格的にエンジニア目指すまだまだ初心者ですが、読んでもらえると嬉しいです。届いたらどうする?2019.06.012020.01.23保育園役員の「納得感のある」断り方【役員のメリット・デメリット】2019.0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