ヘルスケア1日3食になったのは明治維新後だそうですよ。それまでは1日2食が基本だったらしいです。現代では規則正しい生活が1日3食ですが、実はそうでもないということを言う医者や有識者は多いです。糖質というのは中毒性があるので食べるとまた欲しくなる。糖質制限して食事をしていれば、中毒性がないので空腹でも我慢ができるそうですよ。小麦が使われているものは中毒性が高いと言われています。パンや菓子は小麦だし、むしろ小麦が全く入っていない食べ物を探すは結構難しいです。加工食品は小麦が含まれていることが多いです。調味料の醤油にも含まれていますしね(そうでないのもあります)。朝食を抜くというより、24時間の中で均等に2食に割り振ればいいんじゃないでしょうか。そこには朝食・昼食・夕飯という概念はないので午前・午後とかそんな風になるのかもしれませんけど。できるだけ糖質はとらないようにする。糖質は必要な時にだけ食べるようにすれば健康にも良いだろうし、ダイエット効果もありそうです。いうことで、朝食を抜くというのは特に悪いことではないと思います。個人差はあるだろうし、朝食を抜くことで調子が悪くなっても責任は持てませんけど...。考えても40歳以上になったら1日3食は食べ過ぎだと思うんですよね。お腹にその結果が出てきているんですから。考えても必要以上にINPUTしているわけです、体の中に。わかっているけど食べてしまうんだけど。圧倒的に全体を考えて摂取量が多いなら減らせばいいんですけどね。理想は夕食を食べないことですが、それだとお酒が全く楽しめなくなってしまいます。1日おきに実践とかでも多少の効果はあると思いますけど。私は飲み会の前に必ず「ウコンの力」か、なければ「ヘパリーゼ」を飲んでいました。1ケー...記事を読む腸に効く最強ソースこんな本がありました。...記事を読む骨のトレーニング骨のトレーニングを骨トレというらしい。トレーニング方法だそうな。一時はインナーマッスルを鍛え...記事を読む運動を続けるコツ運動は人間にとって必要な事ですが、継続してやらなきゃならないところがミソ。1ヶ月に1度、激しい運動をするなら1日置きに5分程の簡単な運動をす...記事を読むふくらはぎがだるい時の対策ここ半年くらいふくらはぎがとてもだるく感じます。不快と感じるくらいです。朝起きてもだるいので、なんだかすっきりしない。...記事を読む怒りはパフォーマンスを低下させる。解決方法は?怒りは切実な社会問題になっている気がしますね。仕事でも「許せない!」と思うことはよくある事です。それが誰に対してであっても。満員電車に乗...記事を読むライザップはリバウンドする?ライザップでせっかく痩せたのにリバウンドして元に戻ったなんて話を聞いたことがあります。これ、現代人のテーマみたいな感じになっていますが、解消するためにどうするのか?というとグッズ系で解決しようとするの...記事を読むアルコールと脳の関係お酒を飲み過ぎると脳が萎縮していく、というのが今までの定説と言われていたけれど、実は違う可能性がある...。レッグリフレこれ欲しい。最新作から名作まで読み放題!プロフィール管理人のケンチです。IT関連の職場で働いています。趣味でギターをやっているので、たまにライブなんかをやってたりしています。プロフィール詳細はこちらからどうぞ。