http://www.famicli.com/※2013年〜2015年は院長が担当していました。以前の記事は院長BLOGカテゴリをご参照ください。2019年よりナースBLOGにリニューアルしました。夏場の血圧管理?皆さまこんにちわ!昨日は個人的にめちゃめちゃ寝苦しかったです。́・ω・`)扇風機がほしい!!!笑さてさて、高血圧でお薬を飲んだり、自宅で血圧測定をしている皆さま。医師からも、「夏は血圧下がるからね〜」という内容の話を聞いたことがあるかと思います。下がるのか?ちゃんと知っているでしょうか???先生が言うんだから下がるんでしょう?・・・うん、そりゃそうだけども!知っておかないと意外と困ったりするので、紹介していきます!どうして勝手に血圧が下がるのか?夏は暑いですよね?暑いと、身体が熱を逃がそうとして、血管を勝手に拡げます。血管が拡がると、血管壁にかかる血流の負担が軽くなるため、血圧を測ってみると下がっている、というのがザックリとした解説です。逆に、冬は寒くて血管がギュッと締まるので、血圧も高めになります。゚)と思いますよね?それがちょっと違うのです。降圧剤を飲んでいた場合、いつもと同じ量を飲んでいたら、いつの間にか下がりすぎていた!ということが起こり得るのです!!!普通に過ごしていて、「なんだか、めまいがするような?」と思っているうちに低血圧で倒れてしまったりする訳です。�@熱中症対策をしっかりする(特に水分補給をこまめに!)�A自宅での血圧測定をしっかり行うです!�Aに関しては、医師が診察の時に降圧剤を調整するかどうか判断するための大切な情報になります。高血圧2019年07月27日プロが語る減塩のコツとは?皆さまこんにちわ!!!ジメッとむわっと、今日も今日とて暑いですね。昨日宣言していた、減塩のコツですが。ポン酢で有名なミツ●ンさんのホームページに減塩の特集がありました!詳しくはグーグル大先生に、検索してもらってください。その中でも、松橋が個人的に「おぉ!」と思ったコツをピックアップしますね。5(いきなり1〜4は飛ばされた):とろみを付ける→とろみをつけると、舌の上に味が滞在する時間が長くなるため、美味しく感じるとか。絶賛花嫁修業の身としては、とろみもダマダマにしちゃう腕前なので実行するのは勇気が要ります・・・が!腕に自信のある方はぜひ試してみてください!今度、実際に味の感じ方は変わるのか実験してみようと思います♪♪コツ7:焼き目をつける→焼き目が香ばしさになり、少しの調味料で満足できる!(ポン酢を推奨とのこと)なるほど・・・?「だし巻きの表面は絶対に焦がすな」と育てられた松橋としては目からウロコ?青天の霹靂?です。皆さま、こんにちわ!!!連日、エアコンとお友達の松橋です。暑さに負けて食欲が落ちてくる頃ですね(松橋はそんなことないんですが)どうしても、簡単なモノで済ませたり、品数を多く作るのも大変になりますよね。なると、どうしても増えてしまうものがあります。美味しいですよね!知ってる!!!しかし、これが意外と塩分豊富なのです。そうめん100g(1袋?)を、茹でると300g分になります。このそうめん300gだけで塩分が0.5g摂取できるみたいです。ここに一般的なめんつゆをつけて食べると、色々計算すると塩分2.8g分が身体に入っていくことになります。゚́д゚`)??高血圧治療中の方の、1日の推奨量は塩分6gですから、1食で半分いっちゃう訳です。