黒ごまつくねバーグとアジの豆腐バーグ2種のヘルシーバーグの献立ハンバーグは手間がかかると思われがちですが、時短でおいしく作る方法があるのです。今回ご紹介するのはいずれも副菜3種も含めて25分で出来てしまう簡単メニュー!黒ごまや魚など、和の食材をふんだんに練りこんだヘルシー&おいしい和風ハンバーグを2種類ご紹介します。脱毛サロン最新人気おすすめランキング脱毛サロン調査隊が実際に脱毛サロンや医療脱毛に行って、ランキング評価を決めています!全身脱毛や永久脱毛にぴったりの最新人気おすすめ脱毛サロンと医療脱毛を厳選してご紹介します。AD(脱毛おすすめ.jp)黒ごまつくねバーグと大豆製品たっぷりのお献立MEMO油を使わず、ヘルシーに仕上げた夕食メニュー。ハンバーグはソースなしですが、ごまのカリカリした食感を楽しめます。黒ごまつくねバーグに少し時間がかかるため、そのほかのメニューはほとんど手をかけずに器に盛り付けただけ。汁ものがなかったので、もずく酢をプラスしました。1/2カップ作り方1|ひき肉、卵、片栗粉大さじ2、塩小さじ1/4をボウルに入れ、よく混ぜる。2|スプーンで1を1/10くらいすくい、ごまの中に入れる。スプーンで転がしてごまを全体にまぶし、最後に手で丸く成形し、フライパンに並べていく。裏返してさらに弱火で3分焼けば出来上がり。エリンギバター焼き輪切りのエリンギをバターで焼いただけです。弱火でじっくり焼くのがポイント。もずく酢さっと洗ったもずくに、米酢をかけただけ。これも家族に人気の一品です。厚揚げ厚揚げはトースターで表面をカリッと焼きました。お醤油かポン酢をちょっとかけて。おぼろ豆腐2種おいしいお豆腐を小鉢に盛り付けて。