カテゴリ:ウォーキングは手軽にできる運動です。姿勢を意識しながら歩くコツをつかむことで身体に良い効果が得られます。寒い時期にはリンパマッサージをすることでむくみや冷え、新陳代謝をよくすることができますよ。10月9日・23日、11月13日・27日、12月11日・25日(第2・4水曜日)午後1時30分~午後3時30分(2時間)※前半(3回)はウォーキング、後半(3回)はリンパマッサージとゆるゆる体操になります。