sugurushibataアンチエイジングについてpart3食事について!炭水化物と抗酸化力がポイント!ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは!僕はサッカーに様々な形で携わり、またファイナンシャルプランニングなどライフプラン二ングへの考え方を勉強中、メインワークでは髪の質感づくりに拘るヘアケア美容師、bool【ブール】(旧INDEX)の柴田卓こと2児のパパです。こちらが→僕のプロフィールですので是非ご覧下さい。以前にアンチエイジングについて書かせていただきました。『アンチエイジングについてpart1美容というより健康に重要!?』サッカー人“柴田卓”のヘアケア美容師+ライフ...アンチエイジングについてpart1美容というより健康に重要!?https://sugurushibata.com/2019/09/03/hair-care-designer-15/こんにちは!僕はサッカーに様々な形で携わり、またファイナンシャルプランニングなどライフプラン二ングへの考え方を勉強中、メインワークでは髪の質感づくりに拘るヘアケア美容師、bool【ブール】(旧INDEX)の柴田卓こと2児のパパです。こちらが→僕のプロフィール...『アンチエイジングについてpart2効果的な3つの方法!』サッカー人“柴田卓”のヘアケア美容師+ライフ...アンチエイジングについてpart2効果的な3つの方法!https://sugurushibata.com/2019/09/04/hair-care-designer-16/こんにちは!僕はサッカーに様々な形で携わり、またファイナンシャルプランニングなどライフプラン二ングへの考え方を勉強中、メインワークでは髪の質感づくりに拘るヘアケア美容師、bool【ブール】(旧INDEX)の柴田卓こと2児のパパです。こちらが→僕のプロフィール...今回は、part2の続きになりますが、アンチエイジングに効果的な3つの方法!の最後になる『食事』について書かせていただきます。part12でも書きましたがアンチエイジングには『美容と健康』に繋がる事がほとんどです。『バランスの良い食事』はめちゃくちゃ重要になります。その中でいくつかご紹介致します。炭水化物の取り過ぎに注意!高齢になってから炭水化物を摂りすぎるのは、ガチに肉体改造に取り組んでるとかじゃなければ基本的にはよくないです。「昔と同じ食事をしているんだけど太るようになった!」とか聞いたり感じたことありませんか?代謝が落ちて太りやすくなるというのもありますが、必要以上に糖分を取ると体の中のいろんな細胞にくっつくことで細胞が『糖化』していきます。次は『抗酸化力を高める』のに効果的な栄養分についてです。【ビタミン】ビタミンA、C、E【ポリフェノール】イソフラボン、アントシアニン、フラバノン【カロテノイド】リコピン、アスタキサンチンなどが代表的です。最近知ったんですが、【フィトケミカル(ファイトケミカル)】という化学物質があって、抗酸化作用や免疫力アップなどに繋がります。フィトケミカルは抗酸化力を高める栄養素を含む食品を一緒に摂取すると効果が高まるそうです。いう事で今回はかなり大まかな紹介だったんですが次の機会でもっと掘り下げて具体的にお伝えしたいと思います。お休みのお知らせ【9月】10日(火)、17日(火)、24日(火)、28日(土)、30日(月)です。!ご予約はご無理なさらずに!台風対策サイト紹介!快勝のサッカー日本代表!ワールドカップアジア予選が楽しみです!RECOMMENDこちらの記事も人気です。オージュア(Aujua)2018.1.7復元ケアでのホワイティアッシュ。カラーケアメンテナンスです!サロン2019.8.31美髪チャージのロングスタイル!重ねる毎に蓄積されていきます!セミナー2019.9.11「美髪」の勉強会!やっぱりこれから生えてくる髪へのアプローチは『頭皮』!アッシュ系カラー2018.4.13ダメージの原因に合わせた“持論”によるヘアケア!組み合わせは無数!?︎サロンワーク2019.9.13動く髪をイメージしたメンズパーマスタイル!意識する部分を楽しみながら!オージュア(Aujua)2017.9.22縮毛矯正&ヘアケアを髪質、ダメージ、デザインに合わせて!メンズスタイルで...セミナー2019.10.27髪の毛のヒアルロン酸!美髪チャージでのヘアエステ!サロン2019.3.21新技術導入に向けての講習会。柴田卓(シバタスグル)41歳美容師です。世田谷区の千歳烏山にある「bool(ブール)」という美容室で店長をさせていただいております。「シバちゃん」「すぐる」「すーべー」「シバスグ」と呼ばれていたので是非そんな感じでお呼び下さい。ついてWordPress.orgドキュメンテーションサポートフィードバックログイン。