Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。【ロコモ25】25の質問に答えて※ロコモ度を確認するものがあります。関節、骨などの運動器の衰えによって、立ったり階段を上がったりといった日常動作がスムーズに出来なくなり、“要介護”のリスクが高まる状態のことをいいます。僧帽筋のストッチ1、顎を軽く引いて、首を横に倒します。倒した方と反対の手は椅子又はお尻の下に置きます。日常動作から画像右側のように頭部が前に出てしまいます。頭部が前に倒れないよう支えるため1首後面から肩周り2鎖骨周りの筋群が縮んでこの姿勢で固まってしまいます。日本初となる次世代型姿勢評価システムを導入しています。日本初となる次世代型姿勢評価システムを導入しています。BLSヘルスケアプロバイダー』の認定講習会を昨日、実施しました。来年度より入社が決まっている2名の新スタッフも参加しました。年に1度の更新となるため、私、長谷川と安部も期限切れにならないよう受講しました。緊急の現場では、少しの判断の遅れで手遅れになってしまう可能性があります。その場面に出くわしたときに少しでも早く的確な対応ができるように努める必要があります!一つ一つの行動の意味を理解して、常に準備の心構えで備えておくことが重要です。Managementオフィシャルブログトレーナー長谷川聖です(^^)以前、チラシのポスティングを行っている際に、住宅街の中にある定食屋さんを見つけました。定食屋さんには思えない名前だな~と感じてしまいましたが・・・うちのお店から歩いて10分程度でしょうか。近くです!駐車場も広くあります!中は天井が高く感じます。私は、スタッフのお勧めメニュー第2位の地鶏チキン南蛮定食を頼んでみました!地鶏は「阿波尾鳥」とのことで楽しみにしているとおいしそうな定食が運ばれてきました。食べてみると・・・身がプリプリしていてジューシーです!おいしい!定食好きの私からすると店の近くにこんなお店があるのはうれしい発見でした。ちなみにテイクアウトもできるようです!皆様もPBMにお立ち寄りの際には是非お召し上がりください。Management株式会社トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)※現在の施設とは異なります⇓⇓前回の記事はこちらから⇓⇓ビタミンB群を上手に活用するためにビタミンBコンプレックスの選び方・おすすめは?ビタミンBコンプレックスは製品によって1回あたりの内容量が異なるので、成分表示をしっかり見てそれぞれの量を確認し、自分の食生活で不足しがちなものや、自分の目的や体質によって選ぶようにしましょう。筋肥大が目的の選手はビタミンB1やB6が多いもの、貧血気味の選手はビタミンB12や葉酸が多いもの(ビタミンB12や葉酸の摂取不足による貧血の場合は改善する可能性があります)、食生活はしっかりしているが減量中で食事量が少ない人はバランスのいいものなどです。ビタミンB群には単独で摂取するよりも複合的に摂取した方がそれぞれのビタミンによる相乗効果でより効果を発揮してくれるという特性がありますので、今回はひとまとめになった「ビタミンBコンプレックス」を紹介しました。どのビタミンが足りていないのかを把握できている方は、足りないものを単独で摂取するのも効果的です。多くの選手におすすめの「ビタミンBコンプレックス」ネット上の情報では他のアミノ酸などが重要とされることが多くあまり目立たない「ビタミンBコンプレックス」ですが、実はスポーツ選手に欠かせない栄養素の塊です。サプリメントを重要視しすぎず、必要なものを選んで摂取するようにしてください。