お酒(アルコール)はNG!でも、飲むんだったら糖質が低いものを...+1TweetShareHatena今日は久々の飲み会でした。とお酒(アルコール)の関係について書いてみたいと思います。最後に...アルコールは筋肉にはNGお酒(アルコール)はトレーニーにとって、筋肉の発達を阻害してしまうものです。一つずつ解説していきます。筋分解を促すコルチゾールの分泌アルコールを摂取すると、コルチゾルが活発に分泌されると言われています。このコルチゾールは筋肉を分解してしまう働きがあります。コルチゾールはストレスホルモンとも言われ、人間がストレスを感じると分泌されます。よって飲酒以外にも、日頃ストレスを抱えている人は、ノンストレスの人に比べ、筋肉が成長しにくいと言えます。減量中に思うようにいかず、ストレスを溜めてしまうと、このコルチゾールが大量に分泌されますので、余計に減量が進みません。話が逸れましたが、コルチゾールは筋肉の成長を阻害してしまうトレーニーにとっては大敵とも言えるでしょう。男性ホルモン(テストステロン)も筋肉の成長には欠かせないホルモンです。方法このテストステロンも、お酒(アルコール)を摂取することにより、分泌が鈍ってしまいます。トレーニングをしてテストステロンの分泌が活発になっているのにも関わらず、飲酒をすることにより、その働きを下げてしまいます。筋トレ後の飲酒は避けた方が良いのはこのためです。内蔵(特に肝機能)への負担ご存知の方も多いと思いますが、お酒(アルコール)は内蔵(肝臓)に負担をかけます。これは、肝臓に運ばれたアルコールが分解され、アセトアルデヒドという成分が体内に蓄積されてしまうからです。アセトアルデヒドは有害物質ですので、蓄積されると肝臓に負担をかけます。肝臓のタンパク質代謝によって、各器官で使える状態に分解・合成をします。よって、普段から肝臓には負担がかかっていますので、さらにお酒(アルコール)にて肝臓に負担をかけることは筋肉の生成を阻害してしまいます。“お酒(アルコール)”お酒の場というものは必ず付き物です。ビジネスにおいてもコミニュケーションの場としてたくさんの飲み会に私も呼ばれます。お酒が苦手な人以外、いつもウーロン茶というわけにはいかないでしょう。私はお酒が好きですし、定期的に飲み会で騒ぎたいと思っている派です。いった場も人生の楽しみのうちの一つですので^^では、そういう場合、どういった点に注意したらいいでしょうか?一般的にはアルコール度数、カロリーが低く、糖質が少ないお酒を飲むのがベストです。基本的に糖質が低いお酒はカロリーが低いです。糖質が少ないお酒ランキング糖質が少ないお酒をご紹介します。言われ、基本的に炭水化物(糖質)はゼロです。最近では糖質0発泡酒もあるので、ビール好きには大変ありがたいですね!また、赤ワインも糖質が比較的低く、ポリフェノールが含まれているのでオススメです。発泡酒はさらに糖質が高いですので、さらに注意が必要です。笑ほんと飲み過ぎは確実にビールっ腹になりますね...糖質0ビールにするなりして、なるべく飲み過ぎない工夫が必要でしょう。“ゼロカロリーコークハイ”※もちろん糖質もゼロのやつです通常のコークハイですと、コーラに尋常じゃない程の糖質が入っていますので、意味がありません。無糖ソーダでは味が...という人向けのお酒です。笑ウィスキーの量を調整すればお酒が弱い人でも飲めます。一つ、お店では中々メニューにない!というのが難点です...ソフトドリンクでゼロコーラがあればやってもらえるでしょう。(※ゼロカロリーコーラでも糖質が入っているものもありますので、そこは注意が必要)とにかく美味しくて、安上がり!そしてお酒の量を調整できるとう点で、誰でも飲めるお酒としてオススメです^^宅飲みをする方は是非!最後に...これから飲み会が増える時期に突入します。お酒をまったく飲まないのではなく、量、メニューをコントロールしながら楽しく飲めると最高ですね!!飲み会を理由に太った....という人が多く見受けられます。今日の記事の内容をよく理解し、選ぶお酒を考えるだけでも、だいぶ違ってくると思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。LIFE検索:Author:TOMOはじめまして。トレ(肉体改造)に関する情報を実体験や調べたことを元にお伝えさせていただいております。正しい情報の提供を心がけておりますが、極稀に間違った情報を発信してしまう場合がございます。その際はコメントやお問い合わせよりご連絡いただけると助かります。肉体改造は日々の思考錯誤です。多めに見ていただけると幸いです。当ブログの内容を実践し、起こった問題や被害については、一切の責任を負いかねます。