大切な仕事が捗らなかったり、家事も思うように出来なかったことってありませんか?でも大丈夫!そんなあなたでも原因と予防法を調べて対処しておくと、風邪って思ってるより引きません。その原因と予防方法を、私が徹底的に調べて、この記事に役立つところだけを凝縮して記載しました。これを知って実践するだけで、あなたは風邪から逃れることが出来る確率がグンッ!と上がります。一緒に見ていきましょう~!!風邪のよくある原因3タイプ実は、風邪の原因って非常にたくさんあるんですが、その全てを追いかけていたのでは効率的によくありません。そこで、ココでは3タイプに絞って説明します。冷えウイルスによる感染ストレス・疲れ1つずつ詳細に説明していきますね。冷えまず、冷えですが、スポーツをした後に汗を拭かずそのままにしていたり、お風呂あがりに頭をよく乾かさずに放っておくと、風邪をひく原因になります。体が冷えると体温が下がるのですが、これは気化熱の原理によるものです。肌から水分が蒸発する時に、一緒に体温も奪ってしまうんです。風邪を引いてしまいます。首筋とか二の腕・腰・足首が冷えのポイントになるので注意して下さい。注意が必要になります。風邪になる原因としては一番多いです。弱っていたり疲れている時などはこの働きが低下してしまいます。すると、ウイルスが侵入しやすくなり、風邪を引いてしまいます。私達の免疫力がウイルスと戦っているからこそ起きる現象です。大人の場合1/3~半分はライノウイルスに感染しているとされています。他にもウイルスはたくさんの種類がいるのですが、ライノウイルスだけでも数百種類の型があるので、ワクチンを作ること自体不可能なのです。ストレス・疲れ実は、この疲れとか、ストレスというのが侮れません。ストレスを感じると免疫力が低下します。免疫力を左右する細胞や、白血球の活動が、低下してしまうのです。結果、風邪にかかりやすくなります。人間の体はストレスを感じると、ストレスホルモンという物質が分泌されます。私達は元気に活動出来るわけです。常にストレスにさらされてる状態になると、コルチゾールも常に分泌されるようになるので、だんだん免疫系がコントロール出来なくなるんです。すると風邪を引きやすくなり、炎症反応が起きます。※炎症反応=体が治ろうとするリアクション=風邪の症状こんな感じで、風邪菌はあなたに襲いかかってきます。次の章からは予防法をみてきましょう!!風邪を引かないための予防法その予防法ですが、せっかく原因が分かったので、その原因にそって対策をとると効果的です。これも上記3つのから考えてみます。汗を書いてしまった時にそのまま放ったらかしにしないことがベストでしょう。濡れた部分を完全に拭き取る・乾かす首筋・二の腕・腰・足首を冷やさないよう気を配るの2点に注意しましょう。首筋にタオルに巻いたカイロを巻くだけで、すぐに良くなります。マスクをするとかなり防ぐことが出来ます。原因は悩みに関することが大方で、すぐに解決出来ないからストレスを感じるわけです。例を挙げると、以下の様な内容です。子育て・家庭の悩みですから、悩みに直接焦点を当てずに、ストレスを軽減させる方法を考えます。それが体の健康管理です。実は、ストレスも以下の2つを改善すると大きく減ります。早い時間に寝て、睡眠時間もたっぷり8時間もとると、起きた時にはかなりスッキリします。(これは私の体験からも保証します)栄養もバランスよく摂ることで、体調が良くなりストレス軽減に貢献します。オススメなのはビタミンB郡とCです。この2つを積極的に摂るようにして下さい。まとめどうでしたでしょうか?今回の内容は、私の体験からの情報も含まれています。風邪は、原因を理解して、それに沿った予防をするとかなりの確率で防げます。これで今年は風邪とはおさらばですね~♪ぜひ、あなたのお役に立てて下さい。Reserved.このページの先頭へ。