●肉・卵・チーズを食事の中心にして、たっぷりと食べる。肉・卵・チーズをひと口30回噛む。早食いせず、これだけで20分以上の時間をかけてゆっくりと食べましょう。ちなみに、MEC食を実践する方々は最近、30回噛むことを「KK(カムカムやケーケー)30」と呼ぶようになりました。肉・卵・チーズを十分に食べていれば、厚生労働省が策定した摂取基準にある34種類の栄養素をくまなくとることができます。それ以外の微量の栄養素ーたとえばLーカルニチンやコエンザイムQ10やαーリポ酸といった類のものーも十分ですので、体が元気ハツラツとしてくるのを実感できます。して得られる満足感は、「よし、必要な栄養素が十分に補給されたぞ」と脳が判断して得られるもの。消化の悪いご飯や麺類を大量に詰め込んで、胃が大きくふくらんだことからくる「腹いっぱい」の体感とはまったく違うものです。食後に胃もたれや胸焼けがすることはなく、食後2~3時間での空腹感(血糖値が急激に下がったことで、実際には空腹ではないのに脳が判断エラーを起こして指令を出す「偽空腹感」ともいうべきもの)もありません。糖質をとった後によくありがちな、眠気も皆無です。接続するいいね!お願いします。不定休(完全予約制)★ご予約Tel:080-2394-0119★こんちゃんのつぶやき(2019年)9/21呼吸と体の動きが連動しますと、有酸素運動がしやすくなります。(2018年)9/12健康増進法の第一条9/12過呼吸は体に酸素を送らなくなりますから、気を付けましょう。8.21そろそろ涼しくなってきたので風呂の中につかり、冷え過ぎている体を温めましょう。(2017年)6.21保険を使ってマッサージなど受けると、結局、皆様の払っている保険料が上がることになります。自費で受ける施術をおすすめします。4.23運動はしなくても、体の使い方には気を付けましょう。(2016年)1.23完全予約制ですので、事前に御予約をお願い致します。(2015年)12.6ストレッチなどして関節可動域を広げましょう。12.5薬の作用は人それぞれです。飲まないで済むように、生活習慣を改善していきましょう!12.4腸内細菌は健康に重要です。腸内細菌の「エサ」になるアロエベラジュースなどを積極的に摂るようにしましょう。(こん整体で注文できます)12.2胃の状態を理解して、適切な市販薬を飲むようにしましょう。﻿★更新情報2014.12.9患者さんの声を更新しました(元五輪選手がご来院♪)2014.11.17コース料金に「整体施術具の貸出、使い方の指導」を追加しました。おすすめ本を追加しました2014.11.1コース料金を変更しました(特典があります)2014.4.6健康食品を追加しました。