普通にダイエットしても脚は痩せません。下半身痩せをするためには、それなりに必要なことがあるんです。つま先と膝の向きが違う!?まっすぐ脚になるためのエクササイズ方法1Junつま先と膝の向きが違う!?まっすぐ脚になるためのエクササイズ方法2017必要なことまっすぐ脚にはお尻の力が欠かせない!もしかして、あなたも別脚タイプ?まだチェックしていないという方はこちら。別脚タイプとは、、、X脚やO脚といった歪みがあったり、なってはならない方向に崩れている脚このように定義させていただいています。別脚タイプになってしまう原因と、その改善法をあわせてお伝えしていきたいと思います。膝が内側に向いてしまうということがあります。して膝が内側に向いてしまうのか?その理由の1つとして、お尻の筋力が弱いということが考えられます。お尻は膝を外に向けるような力を発揮します。膝が内側に向いてしまっている可能性があります。膝をまっすぐ向けるためには、お尻の筋力を強くすることが大事ということになります。エクササイズを行い、お尻をしっかり鍛えていきましょう!とはいっても、どんなことをしていいのか分からないもの。いうことで、ヒップアップエクササイズを動画にしました。お尻に筋力アップで膝がまっすぐ正面に!ぜひ取り組んでみてくださいね。膝が内側に向く意外な原因とは?膝が内側に向いてしまう原因は他にも原因は考えられるんです。それが、内ももが短いということです。一般的にイメージされるように脚を内側にするような力を発揮します。脚を内側に捻るというような力も発揮するんです。膝が内側に向いてしまうことになるんです。柔らかい可能性もあります。筋肉自体が短くなってしまっていることなんです。輪ゴムでイメージしてみましょう。輪ゴムであればどれもそれなりの弾力がありますよね。輪ゴムを短く切ったとしましょう。弾力性自体は変わらないないと思います。通常の状態よりも伸びる範囲は当然小さくなります。筋肉自体が短くなってしまっているため膝が内側に向いたままとなってしまうんです。すればいいのか?筋肉の長さは取り戻すことができるんです。正しい長さで力を発揮する、脚を動かすことが必要です。内股の状態でスクワットをしても改善されないということです。いっても、どんなことをしていいのか分からない。いうことで、歪み改善エクササイズを動画にしました。これで膝の向きが改善される!ぜひ取り組んでみてくださいね。重心のズレが膝の捻れを生んでいる実は、まだ他にも膝が内側に向いてしまう原因が考えられます。その1つが、足首が不安定だということ。普段から足首が正しい状態で安定されていないことが原因として考えられます。現場で多いのが、外側に体重を乗せて立つクセがあること。親指側に体重が乗っていないんですよね。歩く時には親指側も地面に接地します。すると、着地の際に自然と膝が内側に向いてしまうんです。親指側に体重を乗せると膝が内側に向いてしまう。そんな連鎖が起きてしまうことで、つま先と膝の向きがずれてしまうことになるんです。脚のラインが崩れてしまいますう。重心を正しくかけるということが必要になります。正しい重心は、かかと6:親指側3:小指側1となります。普段からこの重心を意識して立つということもいいでしょう。いっても、いつも意識して立つのはなかなか大変。いうことで、重心を改善する簡単エクササイズを動画にしました。立っているだけで重心が改善される!ぜひ取り組んでみてくださいね。複数の原因が混在していることが結構多いです。膝を内側に向けてバランスを取ろうとする。内ももは短くなっていってしまう。筋力が落ちていってしまうことに。このように、どこかが崩れると連鎖して身体はバランスを取ろうとします。その結果、脚のラインが崩れてしまいます。別脚タイプの出来上がりです^^;改善していくためにはどうすればいいのか?それぞれの状態を良くしていくことはもちろんですが、バランスを整えていくことが大事になります。エクササイズの中で意識してバランスを整えながら身体を動かしていくことが必要となります。いっても、どんなことをしていいのかわからない。いうことで、捻れ改善エクササイズを動画にしました。これであなたも脚もまっすぐに!ぜひ取り組んでみてくださいね。先ほどお伝えしたエクササイズをまずはすんなりできるようになることが別脚タイプ改善の近道です。つま先と膝の向きをそろえることができるようになった後は、その正しい状態で動くことができるようにする必要があります。日常生活で必ず歩いたり動くことをするから。その時に、脚のラインが崩れてしまってはまた別脚タイプへ逆戻り。なんていうことも起こりかねません。筋力をつけずに脚のラインの改善を図っていった場合、このようなことが起こる可能性が高いです。正しく動きながら筋力をアップさせていくことをオススメします!とはいっても、どんなことをしていいのかわからない。いうことで、下半身強化エクササイズを動画にしました。これで引き締まった脚のラインが手に入る!ぜひ取り組んでみてくださいね。難しいと感じたら無理して行わないようにしてください。効率よく下半身痩せをして、ちゃんとキープしていく方法が身につきます。毎日短時間で分かりやすく、動画を交えてお伝えしていきます。結果を出し、効果を感じていただけているものに限定して載せています。徹底的に分かりやすくお伝えしていきます。定期的にお手元にお届けします。早くから努力をしていくことをおススメします。いっても、どんなことをしたらいいのか分からない・・・そんな方は、ぜひ細身のトレンドパンツをカッコよく履きこなすための【太ももダイエット体験パーソナルレッスン】にお申し込みください。http://daym-karadadesign.com/lessons/personal/experience/上のメールレッスンにご登録で、お得に体験を受けることが可能です!!あなたの身体に合わせた方法であなたの理想とする状態へ。合わなかったことに気が付きました。合う物と合わない物の差がこれほどあるのかと思った。知ってますか?”太もも”になってしまう理由。脚のラインにコンプレックスを持つあなたのためにお届けします。reserved.ページ上部へ戻る。