1回土曜日16:30~17:30▼ジャイロキネシスとは?バレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏が、自身のケガを克服するために開発したエクササイズです。動きを取り入れ、独自の形に発展してきました。椅子に座り呼吸と共に円を描くような曲線的な運動で、背骨をアーチ、カール、スパイラルに動かししなやかに動きます。ポーズを決めて静止するのではなく、常になめらかに動き続ける点も特徴です。この流れるような動きは、ヨガというよりもダンスに似ていると感じられるかもしれません。呼吸を重視する点ではヨガと共通していますが、気功や太極拳にも通じています。