最近、いろいろなところでよく見かけるようになった「サウナ道」。私も友人から教えてもらい、本を読んでみたら「面白そー!私も整いてー!」と一気に盛り上がってしまい、最近はもっぱら温泉よりサウナ派になってしまいました。水分補給をしっかり準備する保湿クリームを用意しようゆっくり休める休憩ポイントを見つけよう【整う】サウナ道をやる前に準備した方がいい3つの事【サ道】まとめそもそも「サウナ道」ってなんなのよw実は「サウナ道」はもうすでにメチャメチャ流行っているので、ネットで検索すれば腐るほど記事が出てきますし、詳しく知りたい人はこちらの漫画をぜひ読んでみてください。楽天ブックスAmazonKindle簡単にやる事をサクッと説明するとサウナに10分入る水風呂に90~120秒くらい(体が寒くなるまで)入る体を拭いて休憩する(5分くらい?)以上を3回繰り返す3回目の休憩を長めに取る脳内からアドレナリンがバンバカ出て体が「整う」というのを「うへぇー!気持ち良い〜!」ってやるのがサウナ道です。この「整う」状態になるのがなかなか難しい!そのため世のサウナーの方々は各自でみなさま十人十色の試行錯誤を繰り返し、「整い」を追い求めて今日もサウナに入り浸るのでございます。サウナ道をやる前に準備した方がいい3つの事そんなサウナ道に興味を持ってみたものの「なにをどうしたら良いかわからない!」という人に「とりあえずこれだけは用意しておけ!」という3つのポイントがこちら!水分補給をしっかり準備する保湿クリームを用意しようゆっくり休める休憩ポイントを見つけようはい!それでは一つ一つ簡単に説明していきましょう!水分補給をしっかり準備する当然ですがサウナに10分も入っていると、かなりの量の汗を流す事になるので気を抜いているとあっという間に水分不足で頭痛を起こします(経験談)この前一回一回体重を測ってみたところ、なんと1回のサウナで0.5kgも体重が減少しており3回のサウナで通算1.5kgも水分を汗で流している事が判明。ペットボトルでも水筒でも良いのでちゃんと水分を用意しておきましょう!(切実)一番スムーズに水分補給できるのは「スポーツドリンク」ですが、スポドリを飲んでサウナに戻ると口の中が気持ち悪くもなったりするので、そういう人はお茶のほうが良いと思います。いずれにせよ、冷えてても冷えてなくてもサウナ後は全然おかまいなしになるんで、とにかく水分をちゃんと用意してからサウナに挑むようにしましょう!保湿クリームを用意しよう先ほども書いた通り、サウナ道的にサウナに入ると尋常じゃないほどの汗をかく事になります。するとね、もう顔がカッサカサになるのよ。保湿クリームは私たち女子には必須でございます。オススメはコンビニでも手に入る手軽さと圧倒的ネームバリューのこちら。本当にこれを塗らないと顔がカッサカサになるわカユイわ踏んだり蹴ったりになるので、敏感男子もサウナ女子もしっかり準備しておきましょう。【ADHDのアルコール依存症】18~55日目。はてなブログProルムです。成人してからADHDとASD(アスペ)持ちなのが判明し、人生ガチャガチャになりつつもどうにか生きています。マンガや発達障害について自由に書いて行こうと思います。【いかれた自律な神経生活】13週目。【ADHDの安眠生活】13~30日目。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。