ヒップスラストを片脚で行うシングルレッグヒップスラストをご紹介致します!片脚で行う分強度が上がり、また片脚でバランスを取りながら行うことで難易度も上がります。あたりをソファやベンチ等にのせ仰向けになり、片足を骨盤の真ん中辺り(最もバランスがとりやすい位置)に置き、膝が踵の上にくるように(膝の角度が90度程度)ポジションをとり、もう片方の脚を実施する脚の膝の上に乗せます。撮影場所:インフィニティ24Hフィットネスジム踵で床を押すイメージで、息を吐きながらお尻を持ち上げていきます。撮影場所:インフィニティ24Hフィットネスジム腰が反らないように注意しましょう。血圧が高い方は呼吸を止めないようにしてください!動画はこちらをご覧ください!※音が出ます。エクササイズ動画配信中です!目的別の回数設定や強度の調整方法は下記記事をご覧ください。「バストアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「ヒップアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「下腹引き締めエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「腕立て伏せのフォームと負荷の調整方法」について美LAB.に投稿しました。「二の腕を引き締めるプッシュアップ」について美LAB.に投稿しました。「引き締まったおなかをつくる腹筋運動」について美LAB.に投稿しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るオフィスでフィットネス!中小企業にも健康経営が浸透しています。「バストアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。