胸により負荷のかかるオリジナリティのあるディップスツイートシェアはてブGoogle+Pocketディップスは「上半身のスクワット」と言われているほど、様々な筋肉に刺激を与えることが出来るトレーニングです。筆者も正直ディップスは苦手ですが、一つのトレーニングで色々鍛えられるので、よくやるトレーニングの一つです。ディップスは主に上腕三頭筋に効きますが、今回紹介する動画は、大胸筋により負荷のかかるディップスのやり方です。オリジナリティのあるやり方だと思います。動画では4:20あたりからディップスの説明をします。やり方は、通常のディップスであれば膝を曲げて行いますが、このディップスは足を上げて前に出した状態して、かつ姿勢を少し前傾姿勢にして行います。目線ができるだけ斜め下にすることです。実際にやってみると分かりますが、かなり胸に効くのが分かります。疲労筋肥大ムキムキディップこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。詳しくはこちらLogin仮会員が完了できない場合。その他下半身ウィークリー1位ハムストリングハムストリングの高強度トレーニング!2019.09.17株式会社スポリティーディップスは「上半身のスクワット」と言われているほど、様々な筋肉に刺激を与えることが出来るトレーニングです。