/人はなぜ眠るのか?~幸せと睡眠の切っても切れない関係~Tweet2016.09.09人はなぜ眠るのか?~幸せと睡眠の切っても切れない関係~突然ですが、みなさんは1日にどれくらい眠りますか?人が眠る理由についてはさまざまな研究がされていますが、実は、未だに明確なものは分かっていないようなのです。今日は、人はなぜ眠るのか、そして睡眠の大切さについてお話ししたいと思います!眠らない動物がいるってご存じですか?私たち人間は毎日必ず眠りますが、実は眠らない動物もいるのです。代表的なのは、海の中を泳ぎ回っているマグロ。彼らは眠らずに、常にずっと泳ぎ回っているのです。眠らないのかというと、マグロは他の魚のようにエラ呼吸をしているわけではなく、泳ぐときに常に口を開けて、口から取り込んだ海水がエラを通過することにより、水中の酸素を体内に取り込んでいるのです。マグロは止まってしまうと窒息死してしまうため、眠らないのです。眠らないマグロでも、夜はゆっくり泳ぐなどできる限り身体を休めています。何万kmもの長距離飛行をする渡り鳥。海の上では止まって眠る事はできません。そんな彼らは、飛びながら半目を閉じて脳の半分だけを休める半球睡眠により、脳を交互に休めています。人が眠らないとどうなる?人間も休む間も無く動き続けることが出来たら、もっと働けるし、もっと遊べて好きなことや趣味に使える時間が増えて、人生をもっと楽しむことができるのに・・・。思ったことがある人もいるかも知れませんが、残念ながら人は眠らないといけません。※私は眠るのが大好きなので、むしろ眠りに人生の楽しみを見出しているかもしれません。そもそもなぜ人は眠るのでしょうか?人は寝ている間に脳を休め、情報の整理をしているため、眠らないと脳が休まらず、正常に機能しなくなり、集中や記憶力も低下し、正しい判断が出来なくなります。立体感覚や視力が低下し、ひどくなると情緒不安定になり、ろれつが回らず、幻覚症状が現れ、精神的にもおかしくなってしまいます。睡眠中には、成長ホルモンが分泌され、身体の代謝や様々な生理機能を促す役割をしています。この成長ホルモンの分泌が減ると、中性脂肪が増加し、コレステロールが増えて、動脈硬化が進む原因にもなります。筋肉などの疲労回復や、身体の抵抗力や免疫力を高めるなど、睡眠は脳や身体にとって必要不可欠な働きをしています。十分な睡眠が日常のしあわせをつくる!忙しくて時間が足らないと、眠らずに活動し続けたくなってしまうかも知れません(というより、そうせざるを得ない状況に陥ることもあるのでは・・・)が、日常の幸福度を上げるにも十分な睡眠が必要不可欠なんです。シンプルな話でいうと、十分な睡眠をとると、集中力が上がり、思考も生理されて、理解力も上がります。その結果、物事の効率があがり、気持ちや時間の余裕がうまれることが期待できます。睡眠をとると、“幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンはストレスを緩和する作用があるため、心も身体もリフレッシュする効果があるのです。忙しくなってくると削られがちな睡眠の時間。よい明日を迎えるためにも、睡眠はとっても大切なんですね。寒くて眠れない!そんなときは背中と足を温めてTweet睡眠なお【故郷】生れも育ちも千葉。ふなっしーには会ったことがない。【仕事】(昔)制作→(今)マーケティング。記事には載らないイベント情報や最新情報を受け取れます!!メルマガ登録Feedからもご購読できます。人気の記事あれ?血管細くなった?・・・それ、危険信号です。PV新着記事あなたの身体にぴったり合う枕はどんな枕?2度寝しないでスッキリ起きる睡眠のコツ加齢に負けない身体には運動の習慣。