午前中から午後にかけて羅湖の顧客先で仕事。午後2時頃、会展中心のフードコートで食事。カレーカツ丼を食べた。味は値段なりだが、ボリュームがけっこうあった。種類があるから、また行ってみるつもりだ。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右40回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。AutoCadビデオコースをとりあえず完了。9課の半ばで一通り各ツールの使用法の説明が終わり、残りは復習だけなのでやらないことにした。一度学習するとしたら、日本からテキストを取り寄せてやることにしよう。タオバオで、開脚トレーニング用のバンドを購入した。仰向けになった状態で、左肩と右足裏をバンドで繋ぎ、右肩と左足裏をバンドで繋ぐ。両足を垂直に空中に上げて開脚。すると、脚の自重で少しずつ開脚が促されるという仕組みだ。同じようなトレーニング法で、仰向けになった状態で、お尻と両足を壁に立てかけて開脚をするというものがある。以前やったところ、一定の効果があったのだが、けっこう大変だったので、なんのかんのと理由をつけてやめてしまった。壁が漆喰で塗ってあったから服が汚れてしまうとか、段ボール箱を置いたから空いている壁がなくなってしまったとかそんなものだったような気がする。