定番だけど効果実感アリの美容テク!発酵食品、W洗顔、頭皮ケア、ヒール靴...etc.【美容のプロがしている50/100】スキンケアダイエットメイク美的TwitterFacebookLine『美的』7月号で、美容家、ヘア&メイク、美容ライター、モデル、ブロガーなど、美容にこだわりのある100人にアンケート調査!100人のビューティライフをじっくり掘り下げて、「していること」と「していないこと」を大特集しています。自分と比べてみて、美のプロ100人のビューティライフから“ヒント”をもらって、足りないこと・やっていなかったことは、いますぐトライ!今回、美のプロ100人中、美のために“30人ぐらいがやってること”・“50人ぐらいがやってること”・“100人ぐらいがやってること”の3回にわけて紹介していきます。https://cancam.jp/summary/archives/139400お次は、「100人中50人ぐらいがしていること」をお届けします!↓↓↓<半分ぐらいのプロたちがやってる定番美容テク8>■発酵食品をよく食べている(63人/100人)菌や酵母など、微生物の力で発酵させた食品は、栄養価が高く、体内への吸収もスムーズ。体の免疫力を高めてくれると、プロも信頼。納豆にキムチのほか、みそやしょうゆ、みりんなど、日本の伝統的な調味料も発酵食品です。塩分を控えめにした手作りのみそ「サロンで手作りみそ教室を開催しました。キットを使うと簡単に甘くておいしいみそができちゃいます。毎日の食事にみそ汁を!」(インナービューティープランナー&管理栄養士・木下あおいさん)■朝食は必ず食べる(52人/100人)体温を上げて体を目覚めさせ、体内リズムを作る朝食は、エネルギーチャージにもなるので、1日を多忙に送るプロたちは食べるようにしているようです。■サプリメントを飲んでいる(55人/100人)多忙ななか、食事だけでは補えない栄養素は、サプリメントでカバーするのが賢い方法。ビタミン系サプリメントは多くのプロが愛用していました。ほかにも、オメガ3、ヘム鉄、フルボ酸など、注目の栄養素がズラリ並びました。利用規約お問い合わせ小学館のファッション誌「CanCam」の公式サイト。女性のための情報を幅広くお届けします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。第6091713号)です。]で検索してください。