関東のお役立ち生活情報サイト-Shape(シェイプ)関東のお役立ち情報をキャッチするなら、シェイプで。2017.5.23サプリメントを使用したダイエットには様々なものがありますが、その中でも、特に運動をしている女性にオススメなのが、アミノ酸を摂取する「アミノ酸ダイエット」です。アミノ酸というと、スポーツをしている男性が飲むようなイメージですが、実は女性のダイエットにも嬉しい効果があります。今回は、その「アミノ酸ダイエット」について解説したいと思います。■アミノ酸とは?アミノ酸は、私たちの体の臓器や、皮膚、そして筋肉などのもとであるたんぱく質を構成しており、人体を支える重要な存在です。私たちの体のたんぱく質は、20種類のアミノ酸が組み合わさって出来ています。この20種類のアミノ酸は、体の中で合成出来ない「必須アミノ酸」と、体の中で合成できる「非必須アミノ酸」の二種類に大きく分類されます。必須アミノ酸は体の中で合成出来ないため、食事から摂取する必要があります。■アミノ酸ダイエットの効果とは?アミノ酸を摂取するアミノ酸ダイエットには次のような効果があると言われています。・脂肪燃焼をサポート脂肪を燃焼するには、脂肪をエネルギーとして消費出来るように分解する必要があります。この脂肪の分解を行うのが、脂肪分解酵素の「リパーゼ」です。リパーゼはアミノ酸から出来ているため、運動時にアミノ酸を摂取しておけば、脂肪の分解が促進され、脂肪がエネルギーとして消費されやすくなります。・痩せやすい体質をつくる体温が一度下がると、代謝は13%ほど下がると言われています。そのため、ダイエットを成功させるには、体温の維持も重要になります。アミノ酸は血流を促進する効果があると言われているため、血行促進による体温の維持をサポートしてくれます。・一日のアクティビティをアップアミノ酸には疲労回復効果があると言われており、運動後のリカバリーや日常生活の中での疲労回復を促進してくれます。体の疲れをしっかりととり、常にベストなコンディションでいれば、運動のパフォーマンスがアップししたり、一日の活動量がアップするなど、消費カロリーの底上げに繋がります。いかがでしたか?アミノ酸ダイエットは、体のコンディショニングのサポートにつながったり、体質に根本的にアプローチしてくれるなど、女性にも嬉しい効果がたくさんですね!アミノ酸は食品からも摂取することが出来ますが、サプリメントで摂取すれば手軽ですし、余計なカロリーを摂らないのでオススメですよ。