5月は色々な花が数多く咲く月です。4月は温度の変化が激しかったですね。5月はいい季節なのですが、五月病にかかりやすい時期なのです。五月病は新年度、新学期に環境の変化から職場や学校で新しい環境についていけなくなり、意欲がなくなり、気がおちる病気です。身体の症状は疲れやすい、朝起きれない、めまいがする、頭痛がする、おなかが痛い。心の症状はやる気がない、イライラする、不安感、不眠などです。五月病にならないように、ストレスをためないことが大切です。半身浴、軽い運動、季節の食材を摂る、朝の深呼吸など心してするようにしましょう。症状が改しない時は診察を受けましょう。イネ科の花粉が飛び出しています。花粉症の方は注意して下さい。桜の開花便りが聞こえてくる時期になりました。春になると気温の上昇に伴って、自律神経のバランスが変わり、身体が変化します。漢方では自律神経は肝が司る。春は環境の変化、気温の変化、風邪(花粉,ほこり、pm2.5、黄砂など)が多いため、肝に影響しやすい。冷え性の人は自律神経のバランスをうまく取れないので、体の不調が出やすい。温かいお茶、酸味のある果物、季節の野菜を摂るようにしましょう。軽い運動もするようにしましょう。早寝早起きをしましょう。この時期は特に体調管理が大事です。寒い中にも、梅の花が咲き始め、春の訪れを感じる頃となりました。3月末には桜の季節となります。桜は春を感じる日本の花の代表です。寒い時期に体が硬くなっています。中高年の方は筋肉ほぐしの体操、ぶるぶる体操をやり始めましょう。急に体を動かすと中高年の方は筋力がないので、腰痛、肩こり、頭痛が起こりやすいです。関心のある方は御相談下さい。スギ花粉も3月からは本格的な飛散になります。今症状が軽い方も予防薬を早めに取りに来てください。インフルエンザの流行中です。一度かかっても安心できません。うがい、手洗いの励行してください。梅、椿、さざんか1年で一番寒い月ですが、季語では春です。寒さで体が縮こもり体中が固い人が多いです。こんな状態ではリンパの流れも悪く、風邪を引きやすくなります。首の血流が悪く、急なめまいを起こす方をみかけます。耳のひっぱりなどして、首の血流、首のリンパの流れを良くして下さい。風邪を引きにくくなります。トレッチ体操をしましょう。インフルエンザの流行が最盛期に入りました。十分な睡眠、温かい食事をとりましょう。スギ花粉が飛びだしました。早めに予防薬を取りに来てください。明けましておめでとうございます。酉年、羽ばたく年になって欲しいです。新たな気持ちで1年をスタートしましょう。お正月は暖かく過ごしやすかったですね。pm2.5が12月から飛んでいます。アレルギー症状が出ている方も見られます。これから、本格的な寒さがやってきます。空気が乾燥してきます。粘膜も乾燥すると、風邪をひき易くなりますので、湿度計を置き、50%を維持するように加湿器をつけましょう。湿度は上げ過ぎると結露とカビの増殖を促します。冬休みはじっとして、食べるばかりの状態から、本来の生活にもどりましょう。正月料理は塩分の多い食事が多かったので、あっさりしたものを摂るようにしましょう。2月からはスギ花粉が飛び出します。早めに予防薬を取りに来て下さるようお願いいたします。インフルエンザが流行し始めました。寒気がしたら、温かい食べ物をとり、発汗させてウイルスと戦いましょう。夜は唾液の分泌量が少ないので、寝る前の歯磨き、うがい。睡眠時にマスク装着し、口腔内の乾燥を防ぐ。加湿器をつけ、湿度50%を保つ。朝は寒くても、窓を開けて、新鮮な空気を入れ替えましょう。朝日に向かって、深呼吸して、良い気を取り入れましょう。首をさすり、リンパの流れをよくして、風邪の予防をしましょう。入浴の仕方を紹介します。湯船にお湯をはらずに、体を洗って入る。シャワー全開でまず、足から外側を上から下、内側を下から上に、足の付け根もかける。次に後頭部から首、胸にかけて2~3分お湯をかける。その後、溜まった湯船に半身をつける。風邪で入浴しない時も足湯につかってから寝るようにしましょう。足湯が体のデトックスになります。3日文化の日、15日七五三。10月は気温が高く、その日の温度を見て、衣類を決めないといけない日々が続いた。10月下旬は急に寒くなり、過ごしやすい秋が短いと感じた。3か月の気象予報は気温は平年より低い。暖冬だったので、例年より寒いとはかなり寒く感じるということだと説明していた。暑い夏も、寒い冬も乗り越えなくてはならない。温度変化に体がついていかない。気功などの呼吸法、478呼吸法などして、自律神経を整えましょう。秋の花粉が飛散しています。中旬まで注意して下さい。インフルンザの予防は接種早めにしておきましょう。