今年はスギ、ヒノキ花粉が少なかったです。4月末より、イネ花粉が飛び出しました。pm2.5、黄砂が同時に飛んでいます。温度変化が激しいので風邪に注意です。インフルエンザも見受けられます。5月といえば五月病です。4月は環境の変化などのストレスを受け続け、緊張と共に一生懸命に頑張って整えていたリズムが、ゴールデンウィークで崩れてしまうことが多いです。昼間の気温がかなり高くなるため、体が暑さに慣れないうちはだるさを感じます。この心身の不調は自律神経失調が原因のことが多いです。耳周囲のマッサージで自律神経の調整、足湯、腰湯でゆっくりおふろタイムを楽しみ、リラックスしましょう。5月の旬の食材は人参、かぶは温野菜として取りましょう。さやえんどうは水分代謝を促します。みつばはリラックス、わかめはデトックスの作用があります。新たな生活をスタートする方が多いと思います。環境の変化、季節的な温度変化などで自律神経失調になりやすく、体調を維持するのが大変な時期です。規則正しい生活、食事、睡眠に気をつけましょう。今はヒノキ花粉、PM2.5が多いです。洗濯物は室内に干しましょう。急に暖かくなりました。本格的なスギの花粉の飛散が遅れていましたので、短期集中で飛散しますので、対策をしましょう。インフルエンザもまだ流行が続いています。中旬位まで注意が必要です。昔から、春は苦いものを食べよと言われています。苦味のある山菜にはミネラル、ポリフェノールなど、細胞を活性化させる成分が多く含まれています。冬から春へ体も活動するための準備を始めるのにふさわしいものです。水菜、うど、たけのこ、菜の花、キャベツ、春菊などを取りようにしましょう。