40代が「ヨガ」「パン作り」「水泳」「ダンス」など。カラオケ」「絵画」などです。「手芸」「ガーデニング」「読書」はすべて自分の好きな時間に自宅で手軽にでき、費用もあまりかからないことから、どの年代でも同様に人気があります。趣味は自分をいたわってあげる時間ママは毎日家事や育児に追われ忙しい毎日を送っています。24時間365日、常に家族のために気を張って自分のことは後回しになっていませんか。趣味はママが楽しく家事育児を行うための“心の栄養”として必要なものです。女性は子どもを産むとホルモンや脳内物質が変化してストレスが溜まりやすくなったり、精神的に落ち込みやすくなったりします。このような変化や家事や子育ての忙しさでストレスが溜まりすぎると、イライラして家族との関わりが苦痛になってしまうこともあるかもしれません。家事や子育てだけではなく趣味を持ち、自分をいたわる時間をつくりましょう。すれば、今まで以上に余裕をもつことができるようになり、家族と笑顔で過ごせるようになるはずですよ。趣味の時間を確保するためのポイント1日のタイムスケジュールを作ろう趣味の時間を確保するために、まずは1日のタイムスケジュールをたててみましょう。いうと、毎日子どもと一緒に規則正しい生活を送り、子どもの睡眠時間を十分確保するためです。子どもがまとまって寝てくれている時間帯をママの「自分時間」に充てることができますよ。子どもの日課を書き出し、開始と終了時刻を決めてそれに合わせて行動するのです。予定どおりにいかなくても、できるだけその時間に合わせるよう努力してみてください。ママ自身もこのスケジュールに合わせて家事などを行います。このようにスケジュールを組み習慣化することで、生活パターンが安定し落ち着いた毎日を送ることができますよ。早寝早起きで規則正しい生活を子どもが乳児のころはなかなか難しいと思いますが、幼児期になりまとまった睡眠時間がとれるようになってきたら、早寝早起きの習慣をつけましょう。子どもが寝たあとに自由時間がとれるようになりますよ。早寝早起きの習慣をつけるために、朝は7時を目安に起こし、21時までには寝るよう促しましょう。朝早く起きれば夜寝る時間も自然と早まります。寝ている子どもを起こすのはかわいそうと思うかもしれませんが、頑張ってチャレンジしましょう。早寝早起きの習慣を早くからつけておくことは、子どもにとってもよいことですよ。日中に体を使ってたくさん遊ぶことで子どもはスムーズに寝てくれます。16時以降のお昼寝は夜の睡眠の妨げになるので控えてくださいね。家事は午前中に終わらせよう夜にたっぷりと睡眠がとれていれば、子どもはぐずらずにスムーズに起きることができます。午前中は機嫌よく過ごすことができるため、ぐずる子どもをママがなだめたりあやしたりする時間を取られることもありません。このようなことから午前中はママが家事をするのに最適な時間帯といえるでしょう。朝の7時から9時ごろまでは子ども向け番組も充実していますので、その間に掃除や洗濯、昼食や夕食の準備をすませておくとママの負担はだいぶ軽くなるはずです。ママも朝一番なら頭もすっきりしているし、子どもと遊ぶ前で体力も十分あると思うので、家事がはかどること間違いなしですよ。短時間で効率よく終わらせてそのあとは子どもと思いきり遊びましょう。【先輩ママに聞きました】趣味に使うお金の予算はひと月にどれくらいですか?趣味をする時間を確保できても先立つものがないとね、と考えるママもいると思います。そこで先輩ママたちが趣味への予算をどれくらい取っていたのかを聞きました。海外ドラマを観るのが趣味なので、月々あまりお金はかかりません。子供が産まれてから余計に、子どもにかかりきりなので自分にお金をかけることがなくなりました。お金のかかる趣味はせず、地域のスポーツ団体でストレス発散しています。昔習っていたピアノもまだピアノがあるので、弾いています。趣味は読書と食べることと買いものです。買い物はセール品チェックとかメルカリとかリサイクルショップを利用して費用を押さえています。読書は古本屋で立ち読みかもっぱら図書館で借りています。食べることは安いクーポンや情報を仕入れています。毎月のお小遣いが2万円で決まっており独身時代の感覚でいると、足りなくなるのでポイントを貯めてそこから支払う。フリマアプリを利用してお小遣いを稼いでいる。「予算は決まっていない」と回答したママの体験談できるだけコストパフォーマンスの良い所での習い事を探し、隙間時間で在宅ワークを少ししたりして趣味に使えるお金を確保したりして頑張っています。生活費としてお給料の一部をもらいそのなかでやりくりして余った分を使う。服やおいしいものが買える値段なら買ったりする。■編集部コメント予算を決めてその範囲内でやりくりするのはもちろんのこと、ポイントを貯めたりリサイクルを利用したりと趣味へのコストをおさえるよう工夫をしているママが多く見られました。お金がかからない趣味を持っているママもたくさん。子どもがいるととにかくお金がかかります。趣味は楽しむけれどコストはかけない賢い先輩ママを見習って、やりくり上手を目指しましょう。続いてのコーナでは今は特に趣味がないというママにおすすめしたいお金がかからない趣味について紹介します。待ちに待った赤ちゃんとの対面を目前に控え、入院準備などとあわせて進めていきたいのが「赤ちゃんが過ごしやすい環境づくり」ですよね。子どもの寝かしつけがうまくいかないと「早く寝なさい」とイライラしてしまうママも多いのではないでしょうか。育児と介護が同時にやってきた!生じる問題と対応策について知ろう近年、晩婚化などの影響もあり出産年齢が高くなりがちです。その分自分たちの両親も年齢を重ねていますよね。泣いてばかりいた赤ちゃんは、やがて「アー」「クー」などの言葉を発するようになります。赤ちゃんの成長を感じるうれしい瞬間ですよね。WEB編集部3歳でできることは多いの?言葉や生活、遊びの中でできること3歳となってできることも多くなり、成長を感じる瞬間も増えてきたのではないでしょうか。WEB編集部このライターの他の記事を読むこの記事のキーワードお金ストレス解消ママのライフスタイル趣味ピックアップ記事ファイナンシャル・ジャパンのセミナーを活用し、お金のことを詳しく学ぼう日々の慌ただしい子育て。お金のことを考えたいけれど、実際にどうしたらよいのか悩みますよね。今年の夏も暑かったですね。小さい子どもが家にいるとエアコンを付けっぱなしにしていた家庭も多かったのでは?でも、そこで気になるのが光熱費。作ることや食べさせることに着目した食育は、現代の子育ての中でも重要なテーマになっていますよね。一生で一度の大きな買い物のマイホーム。子どもが晴れ着を身にまとう七五三は一大行事ですよね。いざ準備をしようと思ったときに写真館はすでに予約でいっぱいだったりすることも。コラムイギリス家庭の定番スイーツ。19:15子どものいるママの仕事探し。12:000歳の子どもがいるママの仕事と育児。連載記事teo'sコラムお知らせ。