:「困難に陥るのは、知らないことが原因なのではない。(ジュシュ・ビリングス)限界まで走りこんだり、筋肉が言うことを聞かなくなるまでウェートトレーニングを続けることはけっしておもしろくはない。したことは中核をなす重要な活動なのだ。達人と素人の違いは特定の専門分野で一生上達するために、考え抜いた努力をどれだけ行ったのかの違いなのである。究極の鍛錬にはいくつかの特徴的な要素がある。それぞれが検討に値する。