トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。午後から、羅湖付近の顧客先でトラブル解決。行きはスムーズに行くことができたが、帰りが最悪。会展中心でバス待ち50分。20分間隔ぐらいで動いているはずなのになんてことだ。これだった、羅湖からのバスで帰ったほうが良かった。こればっかりは、その日のバス次第。当り外れは仕方がないところだ。今日は、朝早く家を出たので、筋力運動はお休み。午前中に羅湖だったので、朝食を国貿近くのちょっと高めのお店で食べた。ショーロンポーと揚げパンと豆乳のセットで30元。道理でほとんど客がいないわけだ。値段だけのことはあって、豆乳も、揚げパンも、ショーロンポーも逸品だった。次回は麺系を試してみようかな。お昼は会展中心の重慶麺屋で、しょうが鴨麺というのを食べた。15元だったのであまり期待していなかったのだが、予想外に美味しかった。コクのあるスープが特に良かった。機会があったら、食べるとしよう。仮想化技術のテキストは、200ページまで読み進んだ。予定よりだいぶ遅くなっているが、仕方がないかな。土日に少しスパートをかけたい。AutoCadビデオコース学習が終了したので、その時間をレスポンシブWebのテキストをやる時間に当てる。第1章は、これまで学習したことがある、ボックスの配置方法についての説明なので、読むだけで済ませ、第2章から手を動かして打ち込み、実験しながら進める予定だ。第1章を土曜日ぐらいまでに読み終えて、日曜日に第2章に手を付けたい。一昨日、アマゾンで「骨ストレッチ」の本があるのを見つけた。テレビで紹介されたとか書いてあったので、購入することにした。調べてみると、アマゾンで購入しなくても、電子書籍で手に入ることがわかったので、そちらでダウンロード購入をした。昨日から少しずつ試している。効果の程度はまだ不明だが、確かに普通のストレッチとは違った感触がある。種類が多いので、一通り試してみて、良さそうなのを日課に取り入れるつもりだ。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。背中握手といっても、まだ握手できていないどころか、左右の指すら触れていない。何か予備運動のようなものをやらなければ永遠に握手できないかも。骨ストレッチのうち、肩こり解消用のものを試している。なんとなく効果があるような気がするが、ひどい肩こりのときに試してみないと本当に効果があるのかわからない。実際に効果が出たら、一生使えるから、非常に喜ばしいことだ。午後は国貿付近のスターバックスで打ち合わせ。お昼は付近の南京料理屋さんで食べた。鴨血ビーフンとか言うのを食べた。味よりも珍しいもの食べたさで選んだ。スープが美味しかった。ショーロンポーを注文している人が多かったから、次はショーロンポーにしてみよう。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。昼食は、Zの希望で、四川料理屋で食事。今年できたお店で、初めて行ったのだが、なかなか良かった。トウガラシ鶏肉炒めが逸品だった。物価高なので、鶏肉の質が落ちたり、量が少なくなったりしがちの料理なのだが、この店では、サツマイモを混ぜてそれを補っていた。そのサツマイモがトウガラシや鶏肉と絶妙のコンビネーションとなっていて、さらにフワッ、サクッとした食感も良かった。水煮魚も美味しかったし、また行くとしよう。食事が終わってから、映画館。Zの好みで最新の007を見た。アクションやスパイものはわからないので、Zが喜んでくれただけで良しとする。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。今日は、お昼は香港喫茶でエビカレーセット。この店はもともとカレー系のチェーン店だったからなのか、カレーが美味しい。それから、喫茶店で読書をして過ごした。9:00に客先に到着という予定だったので、6:30に部屋を出た。いつもの会展中心への準直通バスにするか、地下鉄経由のバスにするか悩んだが、地下鉄だと座れなくなる可能性があるので、楽な準直通バスを選んだ(バス停が違う)。このバスは最近人気ルートとなっているので、満員で乗れない可能性がある。心配しながら待っていると、10分ほどでやってきた。満員ぎりぎり二つ前でなんとか乗れてセーフ。早めに到着したので、中華チェーン「紅茘村」で朝食をとった。「紅茘村」で食べるのは初めてだったので、どんなのかな~と楽しみにしながら、カウンターに並んだが、すぐ横の席にいた客がレジの店員と言い合いを始めた。「なんであの人の品物のほうが先に来るのよ。言い争いの合間を縫って、ピータン粥と腸粉の注文をした。量もあるし、けっこううまい。腸粉いらなかったな・・。キャンセルもできないので、じっと待つ。その間も、先ほどの言い争いは続いた。客の攻めにも決して譲らない店員。謝っておこうという発想はみじんもない様子。商品(テイクアウト)を手に入れた客は「私は毎日来ていて思うんだけど、あなたたちは怠けものなのよ」と捨て台詞を吐いて去って行った(毎日来てるんかい!)。その後も、私の腸粉がなかなか来ない。私の腸粉はなかなか来ないが、店員たちが次々に朝食を食べ始めて、それが腸粉・・。自分たちの分を作るので忙しいわけね。待っていると永遠に自分の番が来ない(か忘れ去られそうな)ので、番号札をもって催促に行き、ようやく自分の分をゲット。苦労して手に入れた腸粉は、なかなかうまかった。材料も絞ってあって、手もかけてある感じ。朝食の域を超えている。タレが甘めなのが(私にとっての)欠点かな。次回は別の料理を注文してみるとしよう。朝食後は、顧客先での仕事を終えて帰宅。開脚トレーニング用のバンドが届いたので試してみた。仰向けに寝て両脚を壁につけてやるのと同じ感覚かな?続けてやれば効果がありそうだが、続くかどうか。レシポンシブWebの学習を進めている。第一章は読むだけだったが、非常にためになった。