真向法でやっている開脚ストレッチは相変わらず、進展がない。股割り体操とか、開脚屈伸とかいろいろ組み合わせているのだが、効果なし。最大の問題は開脚ストレッチに使っている時間が短いことだろう。開いた角度などもわかりにくいから、目標のようなものがないのも達成への執念をもちにくい。シンプルで効果的な方法は、開脚した状態で本などを読むもののようだが、開脚の姿勢でずっといるなどかなり苦痛そうだ。そこで、開脚ストレッチ用の器具を購入しようかと考えている。これまでも幾度か検討したのだが、開脚ストレッチ用の器具というのはサイズが大きいので日本から取り寄せると送料が馬鹿にならない。それで中国のサイト(タオバオ)で探してみたが、ずっと見つからないでいた。そこで、検索のワードを少し変えてみた。したら、意外にもたくさんの開脚ストレッチ器具が出てきた。アマゾンなどにも劣らないぐらいたくさんある。高いのは買いたくないので、廉価なものから検討していく予定だ。器具を使ったとしても開脚の状態を長時間維持しなければ効果はないだろう。やり切れるかどうか?気持ちを固めてから購入するとしよう。仮想化技術のテキストはなんとか3分の1弱を読み終えた。今のペースだとあと2週間ぐらいかかりそうだ。早く読了するように頑張りたい。AutoCadビデオコースは第8課の半ばまで終了。全部で12課あるが、10,11,12課は、復習のようなので、今回は9課まで終えればいいかなと思っている。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右40回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。肘の運動もだいぶスムーズにできるようになった。始めた頃にあったひっかかりのようなものがなくなり、くるくると回せるようになってきている。髙い位置で回せば首の付け根の筋肉まで動くから、これだけでも肩こり対策になりそうだ。AutoCadビデオコースは第8課を終了。第9課はレイヤー関係の説明だけのようなので、見て聞くだけでOKかもしれない。仮想化技術のテキストは半分まで読み終えた。