心とからだ、きれいを叶える美ぃLab.(びぃらぼ)のメンバーが姿勢にまつわるあれこれを提案します。美ぃLab.は正しい姿勢、美しい姿勢をとおして健康なからだになるためのお手伝いをします。週1回のエクササイズでこんなに変わるの?10か月前から、HHPリバースエイジングエクササイズを1週間に1回続けています。1回2時間のエクササイズです。ヽ(*⌒∇^)ノヤッホーイ♪これは嬉しい誤算です。姿勢が良くなると体調も良くなるということを実感しています。具体的な体調の変化についてはまた今度^^HHPリバースエイジングエクササイズは原宿のスタジオで月曜日と金曜日に体験できます。ちなみに、私は金曜日です^^HHPリバースエイジングエクササイズについてご興味のある方は、こちらをチェックしてくださ~い。怖い、子供のスマホ老眼スマホ老眼になる子供が増えていることをご存じですか?スマートフォンの見過ぎやゲームのやりすぎによって、近くのものが見えづらくなっている子供が増えているそうです。通常の老化によっておこる老眼は、水晶体の老化のため、水晶体が硬くなって弾性が少なくなり、水晶体の屈折力が増加しないためにピントを調節する機能が衰えた状態です。このため、近くも遠くも見えづらくなります。これに対して、スマホ老眼は、若くて水晶体の弾力があるのに近くのものにピントが合わなくなる状態です。この原因は、水晶体の老化ではなく、水晶体を支えている毛様体筋という目の筋肉の疲れによって、水晶体の厚さをコントロールできない状況に陥いるからだと考えられています。毛様体筋の疲れは近視化を進めるため、結果的に遠くも近くも見えにくくなります。悪化しすぎると、メガネ等で矯正しても視力が出ない症状である、「弱視」になってしまう場合もあります。予防のためには、目を休めるのが効果的だそうです。お子様なら、スマホを45分使用したら15分目を休めるとよいそうです。瞬きの回数を意識的に増やしたり加湿器を使用するなどしてドライアイを防止するのもよいようです。運動をして血行を促進するのも効果的です。Hiijii/ひーじーなどの健康をサポートするグッズを使用して、スマホを眼から離すなど、眼の負担を少しでも軽減するよう努めることも大切です。以减少眼睛的负担,甚至有点。共有スマホ老眼、知らず知らずのうちになっているかもスマホ老眼をご存じですか?その名の通り、スマホ登場後のごくごく最近の病気?!です。「手元の文字が見づらい」とか、「近くのものにピントが合わない。」「近くを見ると視界がぼやける」などの老眼のような症状が見られることをいいます。スマホ老眼は、長時間にわたってスマホを使用することで、近くにピントが合ったままで元に戻りにくくなる状態が続き、ピント調節が利かなくなることが原因で起こると考えられています。ほとんどが一時的なものですが、繰り返すうちに重篤化したり、老眼を早める危険性も指摘されています。20代で老眼と診断される方もいらっしゃいます。眼の充血やドライアイ、眼の奥が痛い、今まで眩しいと感じなかった程度の明るさを眩しく感じるといった症状や、頭痛や肩こり、首の痛みなどを感じる場合もあります。これらの症状は良くある症状なので、まさか自分がスマホ老眼になっているとは気づき辛いですよね。これらの症状を放置していると、眼の老化が進むため、緑内障や加齢黄斑変性症などの高齢者に多い眼の疾病に若くして罹るリスクも高くなる可能性があります。不調や疾病につながることも珍しくないので、少しでも眼の異常を感じたら、眼科で受診しましょう。スマホを使う時間を決めておく、Hiijii/ひーじーなどの健康をサポートするグッズを使用して眼から少し離すなど、眼の負担を少しでも軽減するよう努めることも大切です。