【作り置き】「海苔」はたんぱく質の宝庫!もっと食べていくことにしました。【作り置き】「海苔」はたんぱく質の宝庫!もっと食べていくことにしました。2018年7月28日スポンサーリンク週末を家族とゆっくり過ごしたり、外出から帰ってすぐに食事の準備ができるよう、週末前に作り置きをしています。「タンパク質を多く含む食品」といえば何を思い浮かべますか?肉、魚、豆が一般的かと思いますが、実は海苔に多くのたんぱく質が含まれるのです!私は最近知り、毎日海苔を食べるようになりました。今回は、海苔を使ったおかずを含む7品を紹介します。海苔はたんぱく質がたくさん!100g当たりに含まれるたんぱく質はこちら。)焼きのり:41.4gしらす干し(半乾燥品):40.5g大豆:35.3g牛もも赤身:20.7g生いわし:19.8g鶏卵:12.3g海苔の半分近くがたんぱく質なのです!長芋と梅のりの甘酢和え火を使わずに作れます。梅干しをたたく手間を省くためにねり梅を使用。以前はおかかを使いましたが、海苔に変更。