飛ばさず、楽しみながら進めていくつもりだ。仮想化技術のテキストは250ページまで読み終えた。スピードが上がらない。この調子だともう2週間ぐらいかかってしまうかもしれない。筋肉に疲労が蓄積されているような感じとブルガリアンスクワットで若干膝に負荷がかかり過ぎている感じがあったので、筋力運動は全てお休みにして、体操系のものだけやった。開脚トレーニングバンドを今日もやってみた。やっている間退屈なので、次回から携帯で動画番組とかをみながらやろうと思う。肩の可動域を少しずつ広げていっている。以前、痛く感じた部分では痛みを感じることはなくなったが、現在の可動域のちょっと外に出ると痛いという感じになっている。それでその部分を集中的に運動させていると、そこが痛くなくなりまた可動域が広がる。そんなことを繰り返している。仮想技術のテキストは270ページまで読み終わった。今週中に300ページ。来週中に読了(350ページ)が目標だ。レスポンシブWebのテキストは第2章まで終了。ここまでウォーミングアップ的な内容だから、第3章から本番。どれぐらいのペースで進められるかな。どんなに遅くても年内には終わらせて、来年頭からはWordPress版のレスポンシブWebのテキストに突入したい。欲を言えば、2冊とも年内に終わらせたいが、土日によほど頑張らなければ無理だろうな。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。今日は、光明のお客さんのところへ行った。いつもは各停バスが嫌で、わざわざ市内経由で直通バスを乗り継いでいく、V字ルートで行くのだが、新しい観光バスルートをみつけたので、V字でなく、直線コースで行った。直線ルートでなおかつ停車駅が少なめだったので、V字コースより早く着けて良かった。この直線ルートは夕方の渋滞が半端ではないので、時間帯にもよるかな。ケースバイケースで利用することにしよう。風邪気味なのか、胃腸の調子を崩したからなのか、体にあまり力が入らなかったので運動はお休みにした。開脚バンドのトレーニングは3回目をこなした。携帯電話で動画を見ながらやっているが、脚をピンと張らなければならないので、それなりに集中力がいるので楽々とはいかない。続くかなぁといった感じ。気を張らずにやっていくことにしよう。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。体調が上向きになったので、いつも通りの運動をすることができた。今日は国貿付近の顧客先に出かけた。ここ2週間ぐらい、国貿付近にばかり行っているので周囲の気になる食事処を片っ端から訪れている。いろいろなものが食べられてけっこう楽しい。今日は「おばあちゃんの面(麺)」というお店で食べた。材料を贅沢に使ってあって、手の込んだ麺だった。オフィス街の表通りで16元の値段だからけっこうリーズナブルな価格だ。郊外のローカルな半分ぐらいの価格の麺に慣れてしまった舌にはやや高級すぎる。麺はシンプルなほうがいいかな。仮想化技術のテキストを読み終えた(最後の部分は話が大きくなりすぎてよくわからなかったが)。次は図面の描き方というテキストブックを読む。私の人生への関わりはほとんどなさそうな本だが、AutoCadビデオコースを学習した関係から、ついでに読んでおくことにする。どこかで役に立つかもしれないし。250ページほどあるが、どのくらいで読めるかな。2週間で読めればいいかな。開脚バンドのトレーニング4回目をこなした。本当に効果あるのかな~という若干の疑問が生じているが、引き続き頑張る。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。頑張って2日で読んでしまった。3日で全部忘れてしまうかもしれないが、仕方がないね。同じ人が書いている本で加工材料のテキストというのがあるから、それも注文しようかと思っている。私の人生にあまり関わってきそうもない知識だが、考え方に良い影響を与えることを期待したい。次に読むのは、財政の新書ブック。新書の高校生向けのものだ。社会の仕組むを理解するというのが、当面のテーマだから、それに沿った知識・理解強化の一環だ。2週間ぐらいで読めればいいかな。開脚バントのトレーニング5回目をこなした。徐々に広がる角度が大きくなっているような気もする。正しい姿勢でできているの心配であるが、引き続きやっていくとしよう。レシポンシブWebのテキストは83ページまで終了。進めるつもりだったが、Xamppの設定で躓いて、脱出するのに時間がかかった。@mediaのあとの()を{}を読み違えて、そこから脱出するのに時間がかかり本日は終了。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。今日は隣街の客先へ行ったので、中途にある中華麺チェーンの「陳怡順」で昼食をとった。「陳怡順」は、最近、タケノコのように増えている。いくつかのお店で食べてみたが、店によって出来がかなり違う。時間帯によっても違ったりするようだ。チェーン店のように思えない。今日食べたお店は前回食べたときはすごく美味しかったのだが、今回は今一つ。麺の量はやたら多かったのだけどね。前回はジャージャー麺で、今回がモツ麺だというのも関係あるのかな?開脚バンドのトレーニング6回目をこなした。効果があるような、ないような・・・。一カ月は続けてみて、さらにやるかどうか判断することにしよう。財政の新書ブックは50ページまで読み進めた。200ページ弱だから、この調子なら今週中に読み終えることができそうだ。レシポンシブWebのテキストは86ページまで終了。他の読書のほうに力を入れ過ぎてキャパオーバーで集中力が切れてしまうようだ。楽しみながらノンビリやるとしよう。若干過負荷になっているようだったので、体操だけにしておいた。開脚バンドのトレーニング7回目をこなした。あるようなないような・・・。レシポンシブWebのテキストは91ページまで終了。このテキストの良いところは、シリーズでずっと続いているので、新しい技術を取り入れながらも、復習の要素が強いこと。同じような内容の部分を何回もやることにより理解が深まり、思考が及ぶ範囲が広がる。私のような時々Web学習者(?)には非常に助かる構成だ。財政の新書ブックは59ページまで読み進めた。寝る前にもう少し読めるといいが、もう眠いから無理かも。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。昨日、運動を休んだら、だいぶ体力が回復した。開脚バントのトレーニング8日目をこなした。開いてきたような気がした。バンドを外して座ってやると、もとの90度・・・いや、しばらくしたら、120度ぐらいまで開いてきた。うーん、効果があるのかないのか。レシポンシブWebのテキストは101ページまで終了。財政の新書ブックは、74ページまで読み進めた。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。一時期より良いが、肩の痛みが完全にはとれない。骨ストレッチとかもやっていて、即効性には限界があるが、一定の効果はある模様だ。今朝、起床時の体重は66.7kg。運動後は66.5kg以下になっている。膠着状態が続いているが、感覚的には年内には66kg以下に持っていけそうな気がする。引き続き頑張るとしよう。胃腸が安定せず、体調が悪い。週末中に立て直したい。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。体調がもどったみたいなので、運動量をもどした。このまま来週につなげたい。財政の新書ブックを読み終わった。次は世界経済について書かれた新書ブックを読むことにする。これは270ページあるが、字が大きいので調子良くいければ来週の土日までに読み終えられるだろう。開脚バントのトレーニング9日目をこなした。これをやっているときに限っては、少しずつ角度が開いていっているが、朝座ってやるときはあまり変わらない。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右50回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。午前中は部屋でレシポンシブWebのテキストをやり、午後は喫茶店で新書ブックを読んだ。朝早く、Zの友人がPCを修理して欲しいと持ってきた。Windows10にアップグレードしたら、Windowsが不安定になってしまったとのことだった。デバドラをチェックしようかとも思ったが、それでうまくいなかなったら長引くので、Windows8.1に戻してOKとした。手早く片付いたので助かった。午後遅くに羅湖で上司とミィーティング。20分ほどで終了し、すぐに帰ってきた。移動にはすっかり慣れたが、それなりには疲れる。バスのシートに座っているとどうしても背中を曲げてしまうのが良くないのかな。開脚バントのトレーニング10日目。