美容ライター募集スキンケアやダイエットの正しい知識を美容の専門家がご紹介します。冬太りもピークを迎えるこの時期。むくみを改善すれば、意外とすぐにダイエットが成功する可能性が高いのです。そこで今回は、栄養価の高いスーパーフードを使った、いま話題のジュースクレンズレシピをご紹介します。■ジュースクレンズとは?そもそもジュースクレンズとは、一定期間の食事をジュースに置き換え、消化器官を休ませること。その分、使わずに済んだエネルギーを肝臓・腎臓など内臓系のデトックスを行うものです。野菜や果物を使った生ジュースによって、老廃物を洗い流します。その際、ジューサーは高速か低速のジューサーを使用しましょう。1)デトックス×エイジングケアココナッツウォーター300mlに、液状のアサイー30mlをプラス。この場合はジューサーを使用しなくてもできます。デトックス作用のあるココナッツウォーターに、ポリフェノールたっぷりのアサイー、Wスーパーフードの最強の組み合わせです。2)デトックス×シミ予防リンゴ2個、キュウリ2本、ブロッコリースーパースプラウト1掴み。これをジューサーで混ぜれば完成です。キュウリには利用作用があり、ブロッコリースーパースプラウトには、デトックス効果のあるスルフォラファンが豊富に含まれています。3)デトックス×疲労回復パイナップル角切り3個、ココナッツウォーター200ml、ルクマを少々。パイナップルには疲労回復効果があり、スーパーフードであるルクマは、キャラメルのような甘い風味がありながら、糖質は控えめなのでダイエット時の甘味料としてもオススメ。ビタミン・ミネラルも豊富です。スーパーフードをプラスすることで、栄養価の高いジュースがさらにパワーアップします。コンサルティングで携わった企業は500社を越す。プロデュースや、講演、MC、メディア出演、執筆など幅広く活動中。薄着になる季節、気になるのが体型の悩み。巷でよく見かけるようになったスーパーフード。食べたものを吸収し、排出する“腸”。美味しいだけじゃなく、美容効果抜群のいちご。