昨日の晩からどうも体が重い。運動できないこともなかったが止めておいた。一気に読み進めるつもりだった「仮想化技術」のテキストもほとんど読めていない。10日で読み切るのは無理かも。昨日、故障して止まっていた固定電話とネットだが、朝の9時前に電話が来て、11時前にメンテナンススタッフが到着(電話では午後になると言っていたから早めの到着だ)。中間地点の問題だったらしく、すぐに直してくれた。これでネット生活復帰。スタッフに、「いつになったら光回線通るんだ?」と尋ねたら、「当分無理だろう」とのこと。「もう5,6年待っているんだけど・・・」と突っ込んだら、「・・・」と無言回答。私が住んでいる辺りは鎮の中心地の割にはローカル過ぎるから、再開発の手が入るまでは無理なのかな。再開発イコール引っ越しだから、引っ越すまでは光回線を手にすることはなさそうだ。朝から晩までパソコンに向かいきりということもあって、最近疲れ目が激しい。視力トレーニングは一定の効果があるものの、目疲れが激しくなると、視力トレーニングをやること自体がおっくうになってしまう。そこで、効き目の良さそうな目薬を探すことにした。これまで使っていたロートの目薬に代わるものはないかとタオバオで探してみたところ、あった!一つがスマイル40EXで25元前後、もう一つがスマイルEXプレミアムで80元前後。どちらも、疲れ眼対策をアピールしている。後者の80元は高すぎる。前者の25元の40EXにすることにした。25元で送料込みは安すぎる気もしたが、とにかく試してみることに。翌日に到着したので、早速使ってみた。これまであったような疲れ目のヒリヒリ感があっという間に消えた。日本からの直輸入っぽいから、いつまでタオバオで購入できるか不安だが、すぐに止まることもないだろう。これを使っていくことにしよう。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操だけやった。急に気温が下がってきたので、体調がいまひとつ。慣れるまで時間がかるかな。AutoCadビデオコースの第6課が終わった。引き続き頑張るとしよう。集中力が低下している。体調を崩しているのかもしれない。それかキャパオーバーか。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操だけやった。午前中、顧客先に出かけ、帰りはイオンの吉野屋でお昼ご飯にした。ビーフカレーライス単品28元に味噌汁とサラダを付けて39元。カレーは家庭風で好みのタイプだった。COCO一番のより好きになれそうだ。味噌汁はインスタントなのでそれなりの味。サラダは良く冷えていたが、鮮度が今一つだった。以前、バーガーキングのサラダが良く管理されていて美味しかったが、低価格化が進むにつれて半ば凍りかけていたり、鮮度が悪くなっていたりするようになった。中国の場合、この辺りの品質キープに対する執念が日本より少ないのかな。AutoCadのビデオコースは第7課に突入。基本ツールを覚えていくだけなので、さすがにつまらない。昔Shadeを勉強したときは、サイフォンやら建築物やらを作りながらだから、けっこう面白かった。次回は、ああいう楽しみと学習を備えた教材を探さねばならい。AutoCadは当面必要性がないから、次回がいつになるやら。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右40回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。肩の痛みがだいぶとれたので、エアダンベルからダンベルへと変えた。若干体調を崩しているらしく、集中力が低下中。AutoCadビデオコースだけは進めた。つまらないものは、小分けにしてちょこちょこやっていくしかない。午前中は羅湖付近の顧客先へ出かけ、お昼に戻ってきた。近所の米線屋さんで昼食をとった。体調は、徐々に戻ってきているが、集中力はまだかな。早くもとに戻ってもらわないと、読書すらままならない。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右40回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。肩の痛みもだいぶ治まった。肘の運動のおかげで、肩の稼働範囲も確実に広がっている。ダンベルカール30回はまだ過負荷かもしれない。10回程度に落とす予定だ。肘の運動をやった結果、肩の動きがだいぶ良くなった。首寄りの部分を動かせる運動を加えれば肩こりから解放されるのではないかと考えている。何か適切な運動がないか調べてみたい。トレーニングもやった。カーフレイズとトゥレイズも各50回ずつ2セットやった。ブルガリアン(クォーター)スクワットを左右40回ずつ3セットやった。股割り・テッポウ・肩入れ・肘上げ下げ回し、背中握手体操もやった。ダンベルカールを1セット10回に減らした。