質素な飯と晩酌さえあれば何もいらない。今朝の体重70.8kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪レベル9.0。食欲がないため朝飯はプロテインで済ます。いつものように朝一、4km程度のジョギング。午後から9kmほど走って、最後に懸垂。帰宅後にプッシュアップバーと肩のアイソメトリックスをやって、プロテイン飲んで終了。前、中をそれぞれ10秒×3今日の飯。本日給料日だったので、5月の収支を。(スロット)最初こそハーデスで9万円勝ったが、後はいつもどおり。(食費)先月と変わらず。記事は見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。views今夜のおつまみはスーパーのお惣菜で。viewsスポンサーリンクブログランキングInstagrammasaya.masa晩酌のために生きている。