TOP足痩せと食事ビタミンCを摂取しなきゃ足痩せは始まらない!ビタミンCあれこれ(食品・摂取量・セルライト除去)ビタミンCを摂取しなきゃ足痩せは始まらない!ビタミンCあれこれ(食品・摂取量・セルライト除去)ビタミンCとは古い付き合いの瀬里奈です(爆)(楽天市場より)小学生の頃、そばかすが気になって以来ビタミンCをお肌にいいビタミン、って認識してるの。ビタミンCは、シミやそばかす、アンチエイジングには欠かせない栄養素なんだけど。そのビタミンCが足痩せとどう関係あるの?って、ちょっと、アリアリ!ビタミンCの働きの一つにコラーゲンの生成と深く関わってくるというのがあるの。コラーゲンてお肌の弾力性を保つのに必要なタンパク質でしょ?コラーゲンが減少するとたるみが出てくるんだけど脚の場合、たるみのほかにコラーゲンが異常増殖してセルライトを作ってしまうんだから!ギャアァァァァ━━━━━━(゚Д゚|||)━━━━━━!!!!!!ビタミンCが不足するというのも一つの原因になっているのでビタミンCは積極的にというか、ほぼ強引に摂ったほうがいい(爆)!ビタミンCを多く含む食品というと果物を連想するけど野菜、それから、海藻類にも含まれてるんだって。ビタミンCを含む食品が何か知りたかったらこのサイトが便利。http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_c.htmlピーマンに多いっていうのにはびっくりね。うわっ、アセロラってかなりいいんじゃない~?いちごが意外だったな~。いちご3粒が1日のビタミンC摂取量、って覚えていたから^^;1日のビタミンC摂取量だけど今は1日100mg(昔は50mgだった気がする)。これを最低摂取量にして気持ち多めに摂るのがいいね。定められていないけれど1度に2,000mg以上摂ると下痢になる可能性が。毎食必ずビタミンCを多く含む食事を心がけて「コラーゲン、増えろーセルライト、外ー」って唱えながら噛みしめると高い効果が期待できそう(爆)にしてもアセロラ、すごいビタミンCだね。食事の習慣に取り入れてみようかな。関連記事はまだありません。タグアセロラ、コラーゲン、セルライト除去、ビタミンC、効果、食品カテゴリー:足痩せと食事トラックバック&コメントコメントをどうぞ返信をキャンセルする。詳しいプロフィールはこちら足痩せのこととか日常とかつぶやいています。瀬里奈@足痩せを頑張る産後ママ(・∀・)家事や育児の合間を縫ってひとりこっそり足痩せに励んでます(笑)このブログでは、自宅ででき、しかも毎日のスキマ時間にちょっとできるような足痩せ方法を紹介しています。website.サイトマップ現役産後ママが足痩せに挑戦!子育てしながらできる、簡単で短期間で効果のある足痩せ方法いろいろ実践中です。産後の下半身太り解消、セルライト除去、太もも痩せ、むくみ解消に興味のあるママ大歓迎~♪トップ体全体を引き締めたいなら脚のたるみ解消します!足痩せマッサージならこれ!相談メール。