昨日と同じ「恵庭黄金〜千歳の農道コース」を使ってロングジョグ。一般道の歩道は除雪していないのでザクザクで走りづらい。こんなときは、ほとんど交通量のない農道は車道の端を走れるので好きです。圧雪を踏みしめながらゆっくりと。走りこみ期間の「週末フルマラソン」のノルマを消化できました。二日連続で合計42k以上を走ることで、脚筋持久力と心肺能力を保ちます。平日の連続忘年会で疲れた内臓を休めました。翌朝の目覚めとロング走の序盤が楽ですね。何を?って言われそうですが(笑)今月累計280k、距離だけは順調です。Tuesday少し早めのクリスマス昨日は母、妹夫婦と子供たち、我が家が揃って小樽ヒルトンホテルに行ってきました。早めのクリスマスパーティとステイを楽しみました。ここのクリスマスブッフェは品数が多くとてもおいしい!大人はビールと南仏の赤ワイン、を堪能。いつも控えているデザートも昨晩は数種類をしっかりいただきました。カロリー換算したら2千キロカロリーぐらいでしょうか。子供たちも大満足です。客室から見えたヨットハーバーです。夜はライトアップしてきれいでした。Saturday学習発表会のご褒美は?ペスカトーレとマルセイユ風パスタきのこのスープミックスピザ今日は娘の学習発表会でした。5年生全員で歌った合唱のピアノ伴奏をなんとかミス無くこなしていました。私と同じでそそっかしいのか、10日前に左手首を骨折してしまい、ヒヤヒヤモノでした。今朝は時間が無くて16kどまりの練習です。気温が高くて走りやすいですね。最近はシーズンオフの気の緩みで食べすぎ、しかも遅い時間に。テキメンに体脂肪率が上昇しています。最近、故障しないのも緩い練習ばかりだからでしょう。大会もないし、こんなんでいいのかな?そして、今晩も食べ過ぎモードで晩御飯は栄通19丁目にある「ピエモンテ」へ。ここんちのパスタは絶品です。私としてはナンバーワンです。トマトソースがすばらしい。ニンニクがバッチリ利いたスパイシーなおいしさは他では味わえません。中央区のアグリオよりも好みです。ピザもいけますし、娘が好きな「きのこのスープ」もおいしいです。ここからは大人のご褒美?黒糖焼酎「朝日」35度!イタリアワイン、旨いっ!これだけは身体にいいソイミルク。昨日は妻が作ってくれた蟹のトマトソースパスタに、山崎ワイナリーのピノノワール2005年をあわせてみました。このピノはまだ若くて味に丸みが足りない感じでした。清冽で凛とした味わいはさすが山崎さんですが。蟹パスタはこくがあって私は大好きです。これは会社の先輩と行ったバー・アドニスでご馳走になったバーボン。珍しいものだそうです。最後はバールバゲットのお通し、ホタテの・・・、思い出せませんが美味!これでたったの500円です。ここはワインも一杯525円。今朝は風邪の症状が残っていて、しかも冷たそうな雨が降っていたので、あっさり早朝ランをサボりました。根性がなくなってきましたけど、このぐらいがちょうどいいかもです。我が家の休日朝食定番はパン。コーンスープとサラダ、コーヒーに加えて今朝のデザートは自家製アイスクリームです。私はつぶあんをトッピングして堪能しました。カロリー消費のために朝食後17kの林道ジョグです。本当は20kの予定が雨がまた降ってきたのですぐに中断しました。木々の葉が茂ってくると雨よけになるのですが、まだダメです。体脂肪率12.2%これは先日、会社の先輩と行った大番のつきだしです。ウドを合えたものですが、珍しく横に切っています。ウドの風味が濃く出ていて、美味でした。今日はこれから家族で買いものに行ってきます。昨日は、まず娘のKID’S携帯から様子見で買い換えました。めったに行かない海外旅行なのに、できればハワイでそのまま使えるタイプにしようと思っています。ワンセグはテレビ嫌いの私にはあまり魅力ないし、薄くて防水で、カメラがしっかりして、これはランナー特有のニーズですね。(ミスターホノマラ、ププさんのブログです。かずきさんのブログです。