川越市ホームページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptの使用を有効にしていない場合は、一部の機能が正確に動作しない恐れがあります。お手数ですがJavaScriptの使用を有効にしてください。健康遊具(介護予防遊具)には、気軽に利用して普段使わない筋肉をストレッチしたり、体のツボを刺激するなど、主に「健康の維持」に効果が期待できるものがあります。本格的に筋肉を鍛えたり、持久力を高めるなど「運動能力の向上」を図るものもあります。ここでは、「運動能力の向上」を図るものを紹介します。背中を支柱につけてぶら下がったり、足を上げて体を支えてみましょう。背筋や腹筋を鍛え、持久力、バランス感覚を養います。スイッチハードル棒をハードルのように飛び越す運動を反復したり、両腕で体を支えてみましょう。脚力・腕力を鍛え、瞬発力や敏捷性を養います。自分にあったバーの高さで懸垂してみましょう。腕や上背部を鍛え、持久力を高めます。最初は低い目標から跳んでみましょう。目標を高くしてみましょう。脚力を鍛え、瞬発力を養います。丸太プレス丸太をいろいろな姿勢で持ち上げてみましょう。慣れてきたら何度も連続して持ち上げてみましょう。腕や肩の筋力を鍛え、持久力を養います。フラットベンチ(腹筋ベンチ)パイプに足をかけて気軽に腹筋をしてみましょう。腹の筋肉が鍛えられるとともに、持久力を養います。ベンチとして休むことができます。ウマトビ足の脚力を利用して、高く跳んだり、繰り返し跳んでみましょう。ジャンプ力・瞬発力が鍛えられます。スプリングバースプリングに連結されたバーにぶら下がって、懸垂してみましょう。腕力や腹筋が鍛えられ、持久力を養います。パラレルスロープ両腕で体を支えながら、足を上げたり、腕を交互に使って平行棒の傾斜を移動してみましょう。腕力や腹筋が鍛えられ、持久力・バランス感覚を養います。パラレルハンガーこの遊具は、バーにぶら下がって懸垂したり、平行棒を利用していろいろな運動ができる機能を組み合わせたもので、主に腕力など全体的にバランス良く鍛えられ、持久力、バランス感覚を養うことができます。川越市元町1丁目3番地1電話番号:049-224-5965(直通)ファクス:049-224-8712このページの作成担当にメールを送るこの情報はお役に立ちましたか?お寄せいただいた評価はサイト運営の参考といたします。ついて改正健康増進法により受動喫煙防止対策が強化されますたばこの健康影響について川越市ラジオ体操指導員講習会を開催しました。