18200人以上の施術実績。豊田市の鍼灸マッサージ治療院。豊田市の鍼灸マッサージ治療院。肝臓の疲れこんにちは。明けましておめでとうございます。本年も、宜しくお願いします。ところで年末年始はお酒を飲み過ぎてしまい、内臓の疲れを感じる人も多いのではないでしょうか。今回は、アルコールと正しくつき合うための話をします。はたらく臓器は肝臓です。肝臓が処理できるアルコール量には限度があるので、適量を越えた飲酒をすると、肝臓はアルコールを分解しきれません。1日の適量は一般的に「純アルコール量:約20~25g」程度の量です。お酒の席や酔いをほどよく楽しむためにも、お酒の適量を守りましょう。「純アルコール量:約20~25g」とはどれくらい?•ビール...中瓶1本(500ml)•ワイン...2杯(240ml)•日本酒...1合(180ml)•焼酎...0.5合(90ml)•ウィスキー...ダブル1杯(60ml)肝臓をいたわる暮らしの習慣とは?•週に2日は休肝日を作る。•適量を守り、食事も一緒に摂る。•妊娠中や授乳期には飲まない。•強いお酒は、水などで薄めて飲む。•飲酒後の運動、入浴は要注意。•年に1回は健診を受ける。肝臓に良い食事のアドバイス肝臓の働きを助ける食材は、アサリ、シジミ、青魚、豆腐、豚レバー、オクラ、ナガイモなどです。中でも、アサリは肝臓の解毒作用を助け、豆腐は良質の植物性タンパク質を含み肝臓の機能を回復させます。0565-32-0822。