怪我明けという事もあり、4月からのウルトラマラソンに備えてウルトラのペースで京都の街を楽しんで走ってきました(*^^*)と言うのはウソです(笑)本当は、ファンランなのに25kmで脚が売り切れるという惨事f^_^;そこからは「とにかく脚づくりしなきゃ!」という気持ちで粘りました。それにしても青ざめたな〜。_)m18+スポンサーリンクスポンサーリンクブログをメールで購読メールでブログ購読が出来ます♪メールアドレスを記入して購読ボタンを押すことで、更新記事を逃さずメールで受信できます。レースレポ【下】です。これから別海を走る方の参考になれば幸いと思い、掲載させて頂きます。中【第一幕、あっけなく幕切れ】サロマ湖100kmウルトラマラソン2019のレースレポ「中」です。「上」はこちらの記事です。下【再復活・ハンガーノック危機・そしてゴール】チャレンジ富士五湖2019のレースレポ「下」です。「中」はこちらの記事です。下SAPPORO★テイネトレイル2019のレースレポ「下」です。「上」はこちらの記事です。お天気、気温共に絶好のマラソン日和。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。人気記事DayWeekMonthVDOTとは何か。効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。その効果とトレーニング方法ガチユル走って何だ?その効果と走り方についてインターバル走の設定ペース、やり方、効果についてサブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考えるマラソンが速くなるためのポイント練習とは。そのメニューや頻度・コツについて。サブ4達成の為の練習メニューを考えるフルマラソン後の練習再開について閾値走(LT走・テンポ走)を3年間メインの練習にして継続してみたVDOTとは何か。練習強度の指標にするメリットと練習内容ガチユル走って何だ?その効果と走り方についてフルマラソン後の練習再開について効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。その効果とトレーニング方法サブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考えるマラソンが速くなるためのポイント練習とは。そのメニューや頻度・コツについて。インターバル走の設定ペース、やり方、効果についてフルマラソンで記録が出やすく、初心者にも優しいおすすめの大会はどこだ!サブ4達成の為の練習メニューを考えるVDOTとは何か。効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。サブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考える閾値走とは何か。その効果とトレーニング方法インターバル走の設定ペース、やり方、効果についてマラソンが速くなるためのポイント練習とは。そのメニューや頻度・コツについて。フルマラソン3週間前からはじめる「テーパリング」とはフルマラソン1ヶ月前からの練習について考えるプロフィール札幌市在住の市民ランナー”げん”と申します。自分と同じ市民ランナーの方々に、役立つ記事を作っていけたら良いなーと思っています。2時間52分10秒(2018年つくば)2018年全レース結果はこちら。詳しいプロフィールはこちらです。