その成果は!?B!炭水化物控えめダイエットを始めてから一ヶ月経ちました。糖質オフ!というような厳しいダイエットではなく、できれば控えめにしましょうというゆる~いダイエットです。家にいるとなんだかんだ食べてしまうので、職場で食べるお弁当をストイックにするのがおすすめです。食べたくても持って行った分しか食べられないですから。ちなみに朝はコーヒーとヨーグルトやバナナを食べることが多いです。最近、おから料理が多くなっています。安くていっぱい作ることができます。おにぎり2個分ほどの量のおからでお腹いっぱいになりますよ。スープでお腹を膨らませるのがみそ。ゆで卵もよく食べます。そのほか切り干し大根や小松菜を使ったおひたしや炒め物、また茹でたブロッコリーなどをタッパにどっさり入れて持って行ってます。生野菜サラダではなく、こういうもののほうがお腹にたまるので私には合っているようです。はじめは量が少ないように思いましたが、だんだん慣れてきました。こんなに頑張れるのは職場に10キロダイエットを達成したアラフィフがいらっしゃるからです。この方のダイエットは現在進行形で、いつもお昼は大きなタッパに海藻のお味噌汁たっぷりとゆで卵2個なのです。毎日ウォーキングや筋トレを欠かさないんだそうです。ビールは毎日飲むそうです。この方のおかげでモチベーションがアップして、継続できています。感謝です!ちょこちょこ運動する運動を毎日するのは大変です。風がビュービュー吹いて寒い日やザーザー雨の日は、すぐ心が折れてしまいます。私にできる運動って何かしらと考えてみました。私にできそうな運動ヨガながら筋トレウォーキング週に1~2回、ヨガサークルに参加しているので、ここで少しはインナーマッスルも鍛えることができていると信じよう。それから、ながら筋トレをしてみました。腹筋したりストレッチしたりしながらドラマを見たり、歯磨きしながらスクワット、職場で印刷するときはつま先立ちをするなど。立ってお尻の穴に力を入れるとお尻にえくぼができて、胃もぐっと上に上がるので、お腹がペタンコになります。このままの姿勢でドライヤーで髪を乾かします。髪が乾くまで頑張ると、けっこうお腹とお尻が鍛えられた気がしますよ。あとは天気のいい日はウォーキングをする。ご近所をぐるっと一週すると約4キロあります。朝のウォーキングもさわやかで良いですが、夕日を見ながら歩くのも素敵ですね。私のゆるゆるダイエットは、ビールとチョコはOKでなおかつ運動軽めです。ビールとチョコをやめればもっとスピーディーに痩せるのかもしれません。やめられないんです~。※ダイエットスタートの時点を0として何キロ減ったかを記録しています。ダイエットを始めて1ヶ月目までは順調に減っていましたが、今週は少し増えています。停滞してしまうのかしら。地味にコツコツがんばります。今日は歩こうと思っていたのにあいにくの雨。休日なので家でのんびりです。ゆるくてすみません!ところで、うちの主人は老眼がきているんですが、よくどこかに置き忘れるので「めがね、めがね」と言って探しています。そのため何個か老眼鏡を作っていて、お出かけ用や家用というようにして使っているようです。今日は朝、新聞を読んでいてメガネをかけていたんですが、さてパソコンやろうと言って立ち上がりざま、そばにあったメガネをまたかけていました。めがねオンめがねで、良く見えるんでしょうかね。(*’▽’)人気ブログランキングにほんブログ村ブログランキングに参加しています。していただけるととってもうれしいです。2ヶ月使用してみての感想と手応えアラフィフのゆるゆるダイエットは、現在8カ月を経過しております。...糖質控えめダイエットの味方、炒り豆ダイエットを始めて約3週間。本日のストイック弁当ダイエット決意表明から1週間、まだこれといって変化はありません。...アラフィフのゆるゆるダイエット、旅行で後退!でもまたがんばる!ダイエットを始めてもうすぐ4ヶ月になります。2ヶ月使用してみての感想と手応えアラフィフのゆるゆるダイエットは、現在8カ月を経過しております。飲み始めて1か月の変化を記録ダイエットを頑張るアラフィフです。...ナッツグラノーラはアラフィフのダイエットに最高の味方!噛みごたえが抜群ダイエットを始めて4か月、なかなか思うように結果の出ないアラフィフです。...アラフィフのゆるゆるダイエット、旅行で後退!でもまたがんばる!ダイエットを始めてもうすぐ4ヶ月になります。...湖西連峰でハイキングダイエット緑が鮮やかな4月の終わり、ハイキングにとっても良い季節になりました。...糖質控えめダイエットの味方、炒り豆ダイエットを始めて約3週間。本日のストイック弁当ダイエット決意表明から1週間、まだこれといって変化はありません。...アラフィフの今日からダイエット炭水化物とビールが大好きなアラフィフです。...新着記事いちごワールド!映えるオードリーのチョコを食べてみた!先日、アムールデュショコラ名古屋に行ったけど、売り切れで買えなかったチョコ。名古屋にある高島屋はJR名古屋駅にあって、普段でもたくさんの人で賑わっています。岐阜大河ドラマ館に行ってみた!2020年1月から大河ドラマ「麒麟がくる」が始まりました。...今年も切手シートのみ年賀状のお年玉くじの当選番号が発表されたので調べてみました。特別拝観1月の連休で大分県に行った帰り道、京都に寄りました。