とれにくい」・・・の症状を招くことがあります。食事制限を続けていると、ビタミン、ミネラルをはじめたんぱく質等の栄養が不足します。細胞内で効率良くエネルギーを燃焼することが出来ません。たんぱく質が不足すると、筋肉量が少なくなっていきますので、ボディーラインのメリハリが失われたり、基礎代謝量も少なくながちです。女性は、男性よりも筋肉量が少なく脂肪がつきやすい体質になっています。筋肉造成に関わる男性ホルモンの分泌量が男性の20分の1しかありません。男性よりも女性の方が脂肪がつきやすいのです。筋肉作りが優先になってきます。食事において、1日3食ともに、たんぱく質、ビタミン、ミネラルを含んだ野菜類を摂ることが不可欠です。運動面においては、2〜3日に1回のペースの筋トレをお勧めします。体脂肪が減りやすい体になっていきます。均整の取れたボディーライン作りにも役立ちます。ジムに通っていらっしゃる方は、コーチにスクワットとデッドリフトを教えてもらい、実践してみてください。ご自宅で、ペットボトル等を使って行う方法もあります。詳しくは、こちらのサイトを参考にしてください。↓http://www.good-style.jp。