「心のノート」アプリで自分の気持ちを記録しよう。アンダンテライフsearchホームはじめにHSPシステム手帳おんがくプライバシーポリシーお問い合わせmenuCLOSEホームはじめにHSPシステム手帳おんがくプライバシーポリシーお問い合わせCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEメンタル「心のノート」アプリで自分の気持ちを記録しよう。Nana「心のノート」アプリで自分の気持ちを記録しよう。ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。今回は、「心のノート」という、自分の気持ちを色を用いて記録することができる無料アプリを使ってみたので、ご紹介します。メンタルが弱くて常に不調を抱えているわたし。自分の気持ちを客観的に可視化できれば、かなり冷静に向き合うことができるんだと気付きました。「なんだか毎日モヤモヤする」「今の自分の心の状態を知りたい」そんな方は是非、試してみてはいかがでしょうか。心の道しるべ「心のノート」を使ってみた感想まとめ「心のノート」とは?心のノートというアプリは、曹洞宗公式の日記アプリです。自分が今感じている気持ちを、10個の感情で気軽に記録をすることができます。その10個の感情それぞれが色分けされていて、視覚的にも見やすいので、あとで自分がどんな気持ちだったのかも、振り返りやすいアプリだと思います。withアプリーチまた、感情の記録後、その気持ちにぴったりの「心の道しるべ」なるものを読むこともできます。これは、曹洞宗の教えをもとにしたコラムのようなものなのですが、これがなかなか短いわりに心に響くのです(笑)Nana曹洞宗のアプリといってもそんなに全面に出ている訳では無いので、誰でも使えます。「心のノート」の使い方ではさっそく、実際のアプリの画面とともにみていきたいと思います。複雑なところが全くなくシンプルなので、簡単に使い始めることができます。気持ちを記録するまずは、今の自分の気持ちを10個の感情のなかから選びます。・苦しい↑10個の感情はこんな感じです。だいたいの感情であればこのなかに当てはまるものがあると思います。この花をモチーフにしたデザインもすごく綺麗で、わたしのお気に入りポイントなんです。淡い刺激の少ないデザインが好みのわたしには、すごく受け入れやすかった。このように気持ちを選んだあとは、詳しく記入する欄が設けられています。いっても、難しく考えたり、長い文章を考える必要はなく、シンプルな文章でもいいと思います。言葉が出てこないときは「気持ち」だけで保存することも可能です。記録した心のノートは、トップ画面で、一覧表示されます。病んでますねわたし(笑)ちなみに、背景の画面は、気持ちの「色」によって変化します。青い背景が続いていると、「あぁわたし心が疲れているのかな」って実感することもできるかもしれません。してカレンダー形式で振り返ることもできます。ここでは、記録した気持ちの色が目で見て分かるので、先ほど以上に、自分の気持ちを可視化しやすいのではないでしょうか。心の道しるべ心のノートに気持ちの記録をしたあとは、「心の道しるべ」を読んでみましょう。曹洞宗の教えとなっていますが、どのひとにも響く内容が含まれていると思います。音声の読み上げ機能も付いているので、より心に入ってきやすいかもしれません。簡単にまとめてみるとこんな感じです。・自分の気持ちを客観的に見ることができる・使い方が簡単でシンプル・感情を色で分けるので分かりやすい・心の道しるべが結構心に響くわたしは普段、「悲しい」とか「苦しい」とかそういう負の気持ちになることが多いです。このアプリを使って、「じゃあなぜわたしはこの気持ちになるんだろう」って冷静に分析するようにすると、すごく客観的に現実的になれるというか。感情的になったままでは原因や対策も見えてこないと思うので、このように記録をして後で振り返る手段があるのはいいかもなって思いました。それぞれの感情が色で分けられているので、パッと見て分かりやすいのも良いですね。無理なく、ちょっと思いついたときでもいいから、ゆるーくアプリの使用を続けてみようかなと思います☺ちなみに、もっと自分の気持ちを書き出したい!と思った方には、システム手帳をオススメしています。ご興味のある方は↓の記事を読んでみてくださいね:-)システム手帳のはじめ方を4ステップでご紹介!2019年11月15日まとめ以上、「心のノート」というアプリをご紹介しました。綺麗なデザインと、シンプルな使い心地で、ストレスなく自分の気持ちを記録することができます。自分の感情に向き合うことで、冷静になれて、ちょっとだけ心が軽くなるかもしれません。せわしなく過ぎていく毎日の中で、自分の感情にすら目を向けられないという方は、ひとまず気軽に、「心のノート」を試してみてはいかがでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。自分を許せないと、他人のことも許せないんだって気付いた。【2019】「紙博inTokyo」レポ!感想や戦利品など。RECOMMENDこちらの記事も人気です。メンタル2019.7.3「自分が嫌い。」そう感じているあなたへ。メンタル2019.10.9釣りは癒し効果バツグン!その理由4つをまとめてみるメンタル2019.6.25「ひとりが好き」っておかしい?悪いこと?と悩んでいるあなたへHSP2020.1.27HSPだからなのか?違和感を放っておけない自分。メンタル2019.8.9やっぱり「ありがとう」と感謝されると嬉しいものだ。メンタル2019.12.23持ち物をお気に入りで固めると気分が上がる。メンタル2019.7.21出勤前の憂鬱な気分を抑える、私なりの4つの対処法HSP2019.12.9他人のせい、環境のせいにしてた。がむしゃらに走るよりも、歩くように、ゆっくり、ゆるーく、がんばりすぎず、生きていきたい。そんな想いを込めた雑記ブログです。POSTこのライターの最新記事ライフスタイル2020.2.23「めんどくさがりの為の家事」少しでも楽にする4つの工夫。システム手帳2020.2.21システム手帳に書くこと7「自分の生態・・?」システム手帳2020.2.18マイクロ5のシステム手帳が欲しいので、先に活用を考えてみる。読書2020.2.17大人になってから読書するようになった。学生時代より学んでるかも。プロフィールはじめまして、ゆるく生きることが目標、Nanaと申します☺このブログは、「HSPxシステム手帳xおんがく」という3つの柱をかかげる雑記ブログです。