^^;うとうと眠りと覚醒の間のしたまどろみの中で、意識的にリラクゼーションを深めていく安らぎを培う瞑想法を練習していきます。なんとな~く、マーガレット先生が語っている言葉に耳を傾けながらまどろんでいく。この間隔が水の中にいるようなふわぁ~とした感じがして、とっても気持ちいいんです!(※個人差があります)「1時間の眠りのヨガで2~4時間の睡眠に相当する(個人差があります)」と言われており、短時間で疲れを効果的に回復させ、活力に満ちた心身に導きます。強度0なので初心者、お年寄りでも安心して受けていただけます。ホットヨガ&エクササイズ。