パンで血糖値が上がらない方法、それは運動!-シェア-ツイート-ブックマーク-Feedly-LINE-Pocket-Pinterest-コピーフリースタイルリブレで血糖値測定をしていて、一番驚いたことがパンを食べても血糖値が上がらなかったことでした。GW中も通常通り仕事ですが、今日はお休みでした。青森にも行けなかったしーということで、朝食を食べに出かけました。代々木八幡にある365日というお店(有名らしい)のパンがいただける15°Cというカフェです。食事をした後歩き回ったおかげで、血糖値がビクともしませんでした。青森に行けなかった記事はこちらhttps://piro25.com/archives/6421パンの朝食たんぱく質もしっかりのうれしい朝食です。パンが1度だけお代わりできます。私は血糖値の上昇が怖いのとお腹がいっぱいでおかわりはしませんでした。驚いたことにほぼ上昇していません。パンだから絶対に上がる、予想は200超えでしたが、結果はいい意味で予測が外れました。食後の運動習慣が血糖値を左右する今朝は朝食後、駅まで20分歩いたり、その後神社にお参りしたりで2時間ほとんど動いていました。活動していると血糖値が上がりにくいのですね。噂には聞いていたけれど、ここまでハッキリとわかったことがうれしかったです。何を食べるかも大事ですが、運動も大事!食後に動く習慣があるることで、血糖値がコントロールできます。まとめ血糖値は食べたもの体質、そして食後どのように過ごすかが重要だと実感しています。体質はすぐには変えられませんが、食べるものと食後の過ごし方は自分でコントロールができます。筋肉をつけるためにも、健康を維持するためにも、食事の管理と食後の運動大事です。今週は昼食後20分間歩いてみます。歩くことで血糖値が下がったらいいな。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。血糖値この記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。粉物で爆上がり後、タンパク質で安定...フリースタイルリブレで行う血糖値測定、2クール目の初日です。外食のスコーンよりも、手作りのお弁当で血...昨日は朝からスタバのスコーンにチャレンジスコーンは驚くほど血糖値が上がらず。血糖値が上がる、上がらないは...フリースタイルリブレで血糖値測定も最終日になりました。毎日せっせと記録を残しました。今日もせっせと血糖値を測っています。血糖値の変化を見るのが楽しみすぎて、何度も測っています。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。