すぎおか鍼灸接骨院です。́ω`*)☝昔から「腹ごなし」という言葉がありますが、まさにそれです。食後に軽い運動をすると、血液中の糖質が分解されて、血糖値が下がります↓そのためインスリンが分泌されず、食べた糖質も一部は吸収されないですみ、体外に排出されることになるのです。食べた糖質が全くゼロになるわけではなくても、余って中性脂肪となるのを防ぐことができます。お友達とお茶をして甘いケーキを食べたり、レストランでフルコースなどを食べたりしたときには、帰りはお店から自宅まで歩いて、腹ごなし❢自宅で食べ過ぎてしまったら、ストレッチなどの運動で、腹ごなし❢庭のあるご家庭なら、庭で縄跳びなども効果的です❢このように、糖質を摂り過ぎてしまったときには、すぐに軽い運動をする習慣をつけるといいでしょう。※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。