空白JPコンテンツへスキップ空白JP空白にすべてがある。山家直生お酒・アルコールは、嫌なことを忘れられるどころか逆効果?嫌なことを忘れたいときにお酒を飲むことってありますか?たしかに、お酒を飲むと、そのときは嫌なことを忘れられますが、その後はどうでしょう?よけい苦しくなることも多くないですか?お話します。嫌なことを忘れられるんじゃなくて、気づけなくなるだけ。頭の中に、こういう概念があるのかもしれません。「お酒を飲む=嫌なことが忘れられる」でも、この概念はちょっと違うんじゃないかなと思います。嫌なことに気づけなくなるだけなんです。この違いはかなり大きいと思います。アルコールを飲むと意識が低下して、嫌なことに気づけなくなる。血液の中のアルコール濃度が高まっていきます。ウィキペディアによると、アルコールの血中濃度が0.2%を超えると、意識が低下してくるようです。パーセントで言われてもあまりピンときませんよね。体重60キロの人が350mlのビールを6缶飲むと、アルコールの血中濃度が0.21%になるようです。意識が低下してくるラインですね。体重が45キロの人の場合は、5缶飲むと、血中濃度が0.23%になるようです。なんとなく納得できる感じなのではないでしょうか。お酒を飲むということは、意識の低下をともなうんですね。意識というのは、自分の心や体に気づいている存在です。心が思っている嫌なことへの気づきも低下してくるってことです。嫌なことが忘れられたように感じられるんですね。実際のところは、嫌なことに気づけなくなるだけなんです。翌朝、意識が戻ると、嫌なことを思い出します。嫌な気分になりませんか?なんか心がズーンと沈んだ感覚。翌朝、嫌な気分になることが多いと思います。身体的な苦痛も、そこにはあるかもしれません。二日酔いになったほうがマシと思う人もいるかもしれません。結局、二重苦なんです。いい状態とは言えないですよね。アルコールは、反対に記憶力を高めるという研究データも。反対に、記憶力を高めるという研究データもあるそうです。記憶力があがるらしいのです。無意識下では、その記憶はしっかりと脳に定着してしまうらしいのです。嫌なことの存在感を強めてしまう可能性はあります。アルコールによって記憶力が上がった脳に、その記憶が定着してしまうということですね。嫌なことを忘れる唯一の方法は、嫌な「感情」と向き合うこと。「どうやったら嫌なことが忘れられるんだ!?」って思う人もいると思います。僕が思う、嫌なことを忘れられる唯一の方法。それは、嫌な感情と向き合うことです。嫌な感情と向き合うってことです。過去の出来事を再現するだけになってしまいます。なくて、ただ単に、嫌な感情に向き合うんです。過去という概念がないですよね。「この感情は過去のものだ」とかないと思います。感情は今にしか存在しません。その、嫌な感情をじっくりと味わってみるんです。感情はアメ玉みたいなもので、味わうと溶けて消えていきます。実は、感情というのはアメ玉みたいなもので、じっくりと味わうと溶けて消えていってしまうんです。不思議なんですけどね。楽しい感情だって同じなんです。僕たちは楽しい感情だったら喜んで向き合いますよね。その楽しい感情は今もここにあるでしょうか?おそらく、ないと思います。味わったので、溶けて消えてしまったんです。僕は「飽きる」ってこのことなんじゃないかと思っています。楽しい感情は飽きるということです。それは嫌な感情にも言えると思います。逆効果なのではないかというお話をしました。お酒を飲むことで嫌なことは忘れられません。嫌なことに気づけなくなるだけなんです。嫌な記憶はなくなりません。お酒を飲むことで、その記憶がよけい脳に焼き付いてしまう可能性だってあるんです。嫌な感情をじっくりと味わうというほかにはないと思います。大事なのは、嫌な「記憶」ではなくて「感情」を味わうってことですね。不思議なのですが、だんだんと嫌な感情に飽きてくることに気がつくはずです。関連記事:意識的に苦しむことをオススメする理由。自分を変えたいんだけど、なかなか変えられない。成功するために瞑想をするということ。