2020-02-18こんにちは、まろです。3ボールジャグリングの基本技、ボックスのやり方を4つのステップで解説します。実演動画はスローモーションつきでYouTubeにアップしています。動画の後半には、ボックスがむずかしい人のために4つのコツも紹介しています。ボックスは両手同時にちがう動きをする、シンクロ系の技の入り口になる技です。練習をはじめましょう!スポンサーリンク目次1.ボックス4つの練習ステップ2.ボックスの4つのコツ1.ゆっくり高めに投げる2.両手で同時に投げるリズムを正確に3.水平のボールをキャッチする手のひらを内向きに立てる4.水平のボールをまっすぐ投げる・さいごに・YouTubeチャンネル登録のおねがい1.ボックス4つの練習ステップボール1個で水平の投げ方をおぼえる。手の幅がせまくなって手わたしにならないように。ボール2個で水平+垂直を同時に投げる練習。ボール3個でボックスを2セットの練習。左右両方からスタートの練習をする。ボックスのセット数をふやしていく。2.ボックスの4つのコツ1.ゆっくり高めに投げるゆっくり高めに投げることで、ゆとりをもってボックスの練習ができます。最初は左右の手で違う投げ方をすることに慣れる必要があるので、低めに投げるとリズムを意識する余裕がなくなります。あせらないで練習できるように、動画の高さとテンポを参考に練習してください。2.両手で同時に投げるリズムを正確にボックスの一番のポイントは、両手同時に投げることです。このリズムがくずれると片手に2個ボールが集まってしまい、パターンが成立しなくなります。両手同時に投げることがむずかしい人は、あせらずにステップ2のボール2個で楽にリズムをキープできるように練習してください。3.水平のボールをキャッチする手のひらを内向きに立てる普通のジャグリングでは基本的に手のひらが上を向いたままボールをキャッチしますが、ボックスでは水平のボールをキャッチするときに手のひらを内向きに立てます。手のひらが上向きだと、タイミングが合っていても水平のボールが手のひらの上をすり抜けてしまいがちです。4.水平のボールをまっすぐ投げる水平に投げるボールが山なりだと、正確にキャッチすることがむずかしくなります。怖がらずにボールを真っすぐ投げた方がキャッチはしやすくなります。目をつぶってボールを両手の間でパスすると、山なりよりも直線的に投げた方がボールを取りやすいことが分かります。スポンサーリンク・さいごにボックスはジャグリングの基本技ですが、両手同時に違う投げ方をするシンクロ系の入り口になる大切な技です。マニアックな話ですが3個ボックスはサイトスワップで(4,2x)*と表記します。5個での発展形は(6,4x)*。3個ボックス自体のバリエーションもたくさんあり、3個ボールの表現の幅もひろがります。動画を参考にマスターしてください。・YouTubeチャンネル登録のおねがいこれからもどんどんジャグリングのやり方やコツについて解説していくので、見逃さないためにもぜひYouTubeのチャンネル登録よろしくおねがいします。シェアTweetジャグリングのやり方YouTubeチャンネル初心者むけにジャグリングのやり方やストレッチ、トレーニング方法をたくさんの動画で解説しています。毎日動画をアップロードしているので、見逃さないためにもぜひチャンネル登録よろしくおねがいします。・限定コラム配信LINE公式アカウントこのブログよりも本音で書ける、練習のモチベーションや上達につながる限定コラムやおすすめ情報などを配信しています。毎月2回、初心者でも参加できる自由練習会をおこなっています。場所などくわしくはこちらのページをご覧ください。ジャグリングに関するなやみなど、ジャグラーまろが直接お答えすることもできます。動画ジャグラーまろ40歳の記録動画2018年12月25日、明日で僕は41歳になります。【3ボールジャグリング基本技4】テニスやり方動画こんにちは、まろです。動画4個ボールジャグリングのやり方【エイシンクロファウンテン】こんにちは、まろです。本当にはじめて3個ボールのジャグリングの練習をする人向けの動画をyoutubeにアップしました。