独身男性がアーリーリタイア後の生活の様子を紹介。2019年6月12日スポンサーリンク「どんな大変なことが起きても、誰に何と言われようと凹まない人間になりたいな~」って思ったことありませんか?どうも、美堂です。陰湿ないじめ的な仕打ちを受けたりしたことがあります。(結構何度も)その度に、よく家族や友人から言われます。「いつまでも気にしてない方がいいよ。メンタルを鍛えて笑い飛ばせるようになりなさい。」こんな風に励まされたり、諭されたりしたことが過去に何度も・・・。出来るようになったきっかけの本がありますのでご紹介します。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング今の自分のままじゃダメだ。変わらないといけないと思ってるけど、そう簡単に変われたら苦労しないのに・・・。そんなあなたにこそ、手に取って欲しい1冊です。昔から感じていた、周囲の人との違和感の正体が分かりました。タイトルの通りですが、先日、私が幼少期から感じていた「違和感」の正体が分かりました。あなたが、「変わってるよね」とか...今の仕事が向いてないなら、ストレングスファインダーで診断してみよう今の仕事って自分に合ってない気がする・・・。自己啓発本と言われる本の中でも、「メンタル」に関する書籍ってたくさんありますよね。心理学に基づく専門書や、スポーツなどで使われる「スポーツ心理学」など。松岡修造さんの多くの書籍もいわゆる「ハイパーポジティブ論」みたいなのも好評ですよね。私も色々と読みました。どれも継続するのが大変そうだなって。いや、分かるんですよ!!変わりたいって言ったのは自分なのよ。それは充分、分かってるんですよ。何事も一歩を踏み出していかないと現状は変わらないってことでしょ。そんなこと小学生でも分かってる世間の常識ですもんね。読んでるだけで自分が変われた気がするんですよね。実際は何も変わってないからね、自分。1ミリも変化してないのよ、本を読んだだけじゃね。本書は他のメンタル本とは違ってるんですよね。本って、メンタルを強くするために「〇〇をやろう」とか「〇〇をするべき」と書かれてるんですけど、本書は「〇〇はやめよう」と書かれてます。足し算ではなくて引き算なんです。私は、この「やめる」という方法が一番、心にハマりました。(いわゆる余分なものを取り除いていこうよって考え方です。私たちが持てる力をフルに発揮できない理由は往々にして、悪い習慣にある。(本書より引用)本書の最大の特徴でもあり根本的な考え方として、メンタルが弱い人(と感じてる人)の特徴は「悪い習慣」を知らず知らずのうちに継続してるから。心の悪いクセさえ理解して修正していければ、少しずつ変われるよ。メンタルって、そもそも何よ?メンタルの力とは、自分の価値観に従って行動できる力のこと。メンタルの力を高めるとは、自分の感情への意識を研ぎ澄ますこと。感情が思考と行動にどんな影響を及ぼすのかを読み取り、理解すること。「凹まない人」こんな漠然としたイメージを持ってたりしませんか?本書の中で、メンタルに関して以下のように紹介されてます。メンタルが強いことと、タフにふるまうことは違う。メンタルを強くするために、感情を無視する必要はない。メンタルを強くするために、身体をマシンのように扱う必要はない。メンタルが強いからといって、すべてを自分でやる必要はない。メンタルが強いことと、ポジティブ思考とは違う。メンタルの力をはぐくむのは、幸せを追い求めることとは違う。「メンタルの力」は、ウケ狙いの心理学の最新トレンドではない。メンタルの力は、心の健康とイコールではない。(本書より引用)私が本書を読んで、「メンタル」に抱いていたイメージはどんどん変わっていきました。いうか、間違った認識の数々を改めて気づきました。「メンタルを強くすれば、人生がもっと幸せになって生きやすくなる!」って思ってた幻想は、実際にはかなり見当違いな夢物語だったんだと知りました。ありがちなのは、「全ての悪いことは自分のメンタルが弱いからだ。」って勘違いしてしまうことなんですよね。残念ながら、悪いことはいつ起きてもそれによって少なからずショックを受けるのは当然の反応です。メンタルが強いと、問題が起きても効率的・効果的に対処する態勢が整い、ストレス自体が減ります。メンタルの正体を知ることが大切です。スポンサーリンクメンタルを強くしたい時って、どんなとき?そもそも、メンタルを強くしないと!って思う瞬間ってどんなときですか?私の場合は、誰かに怒られたり注意されたりする時に、結構引きずります。あとは、周りの人に罵声や陰口を言われたり、ちょっとしたイジワルやイタズラをされた時は、かなり傷つきます。周りからの刺激に弱い面があります。自分の能力の低さを周りと比較してショックを受けたりします。自分の居ないところで「アイツ、最近調子乗ってね?」みたいに言われてる気がしたり。日本人の悪い文化の「周りと合わせることこそ正義で、それ以外は異端者扱いしてもOK」的な風潮のせいで台無しになったりすることってありますよね。努めて自分の気持ちと裏腹な行動を取ってほしい。(本書より引用)周りと比較してしまったり、自分の短所にばかり気になってしまったりすることありますよね。本書の中では、こういう自分のことを哀れむ考え方は悪い習慣であると書かれてます。「人間関係を妨げる」(本書より引用)正に負のループから抜け出せなくなります!ってか、私もこの負の連鎖のど真ん中をグルグル周回してた頃があります。やって変えるのか?本書の中では、行動で変えることができるとあります。「アクティブになる」(本書より引用)人間の脳の構造上、自分の行動によってある程度、感情をコントロールできると言われてます。気分転換も兼ねて、普段の行動に少しだけアクセントを付けてみることが負のループから脱出するキッカケになりますね。スポンサーリンク誰にも自分を支配させない「自分の感情は、誰にも支配させない」と決めたら、力がわいてくるだろう。自分の力を手放さなければ、メンタルは強くなる。腹が立つこともありますよね。これって、他人に自分の感情や思考を支配されてるってことだと本書には書かれてます。周りの人の状況や空気を読んで自分の意見や選択を変える人が多いですけど、これは相手に支配されてることと同じです。学校や会社などの組織に属してると自分の意見を主張することなんか無理だわ!ってことばかりですよね。表面上は周りに合わせて場が流れていくのを静観してるのが、1番です。多くの場合、複数人が集まったら物事を進めることが大切ということもあります。大切なのは、自分の本当の気持ちや感情を理解して、あくまでも周りに合わせることで協力してあげてるという善意の気持ちを持つことです。スポンサーリンク焦らない、結果をすぐに求めない変化にかかる時間を短く見積もっている。人生のすべての分野で、すぐに変化を起こせると勘違いしている。個人の変化にも企業の経営にも時間がかかるということを忘れている。(本書より引用)昔の自分にガッツリ当てはまるんですよね。こんだけやってるのに結果が出ない!何で!?って思って,焦りまくって自分を追い込んじゃうことってありません?今だと何となく分かるんですけど、どんなことも結果が出るまでにそれなりに時間がかかるもんなんですよね。私はピアノを小さい頃からやってるんですけど、まぁ最初は上手く弾けないんですよね。(当たり前ですけど)上手になりたいからたくさん練習するんですけど、先生のような音が出ないんですよ。そんな状態がずーっと続く訳ではなくて、1年、5年、10年、20年とコツコツ継続してるとそれなりに弾けるようになります。曲は弾けるようになります。自分が少しでも好きだな、楽しいなって思えることならほんの少しだけ時間をかけながらじっくり取り組むといいですね。継続したところで良い結果になるはずはないのでさっさと辞めるべきです。スポンサーリンクみんなにいい顔をする必要なんてない誰もが同じことで大喜びするはずはない。世の中には決して喜ばない人もいるし、そんな人をハッピーにするのがあなたの役目ではないのだ。争いごとや揉め事を避けたいので空気を読んで相手の言い分を何でもOKしてたんですよね。見返すと、無理してるな自分。正常な判断が出来なくなって、とにかく問題を起こしたくない!嫌われたくない!って考えてしまうんですよね。誰からも好かれるなんて原理的に無理なんですよね。誰かは誰かから嫌われてるもんです。「何となく存在が嫌い」とか言い出します。理由なんてありません。あなたが喜ばせたいのは本当は誰ですか?不特定多数の誰かじゃなくて、あなたにとって大切な人に嫌われなければ良くないですか?それに、みんなを喜ばせようしてる時間はムダ以外のなにものでもありません。下の立場と認識して巧妙に操ってくる人もいます。他人に支配されるのってそろそろ辞めません?結局、他人が怒ろうが騒ごうがそれはその人自身の問題であって、あなたの問題ではありません。他人の問題を解決してあげようとするのは一見、良いことのように見えますけど、それってあなたが他の人を支配しようとしてる入り口ですからね。それでもワーワー騒いでくる人が居たら、その人は精神的に子供なのか、所謂かまってちゃんなのかもしれません。そんな人に構ってあなたの貴重な時間を浪費する必要はありません。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング本書の中でも、私が特に当てはまった部分を紹介してみました。詳しくは是非手にとってじっくり読んでみてください。私はメンタルが弱いというよりもマジメに一生懸命に頑張りすぎちゃう人にこそ読んでみて欲しいです。心の悪いクセは意識すれば必ず変えられます。昔から感じていた、周囲の人との違和感の正体が分かりました。タイトルの通りですが、先日、私が幼少期から感じていた「違和感」の正体が分かりました。あなたが、「変わってるよね」とか...今の仕事が向いてないなら、ストレングスファインダーで診断してみよう今の仕事って自分に合ってない気がする・・・。恭二こんにちは!ミドログの執筆・運営をしている、WEBライターの美堂と申します。幼少の頃から、ネフローゼ症候群という難病を抱えながらも、元気に自分らしく自由に生きる為に、セミリタイヤを目指してます。人生の貴重な時間を、好きなことして、好きな場所で、好きな仲間と一緒に過ごして生きていきたい。midou_kyoujiHOME自分らしく生きるコツ頑張りすぎてしまうあなたこそ読むべき「メンタルが強い人がやめた13の習慣」ミドラジ毎週、どこかで美堂さんがダラダラとお喋りしてるお部屋です。ブロガーさんとコラボします。・関連コンテンツが解放された!・最強のモチベ維持は数字を気にしないこと・インフルエンサー留学プログラムに行ってみたいミドラジの部屋はこちら!次回の放送予定日は7月5日(金)12:00頃から録音もしてるので過去の小話も聴けます。advanced登場!日本での個人発売日は2019年1月29日。