ヤバい、想定よりも...P.K.サンジュン2019年8月6日Tweetどうもみなさん、こんにちは。ロケットニュース24のP.K.サンジュンです。これくらい暑いと外に出るのが命がけになりますよね。こんな環境でもスーツを着て頑張るみなさん、本当にお疲れ様です。ダイエット企画『昼だけ普通に食べるザップ』を開始して3カ月が経過しました。何度かお伝えしている通り、私にとってはかつてないほどのイージーダイエット企画なのですが、今回はヤバいです。真面目な話、結果を見て愕然としましたもん......。『昼だけ普通に食べるザップ』は「そこまで頑張らなくても出来るダイエット」をコンセプトに、41歳の中年男性が己の体を実験台にしたガチダイエット企画です。最大の目標としています。Instagram無性にジャンクなヤツが食べたくなってしまった。PDTおさらいになりますが、以下で『昼だけ普通に食べるザップ』の概要をご覧いただきましょう。最大のウリと言っていいでしょう。飲み会などは基本断らない。「1日中だけではなく朝晩だけにする」というもの。上述の通り私はジムで筋トレに励んでいますが、極端に言えば筋トレや有酸素運動をしなくたって「食事だけである程度なんとかなる」と思うんですよね。ダイエット成功の鍵は、ほぼ食事だと言い切ってしまいましょう。・いつ来るのか停滞期さてさて、前回は「シカゴに1週間くらいいたので暴飲暴食しまくった」とお伝えしましたが、それでも体重はしっかり落ちていました。それに比べると今月はさほどハメを外していないので、数値の方もやや期待できるかと思います。ダイエットには付き物の「停滞期」がいつやってくるかもわかりません。糖質制限をした場合、体感的にはおよそ1カ月で1回目の停滞期がやってくるんですが、2カ月でも来ていなかったので「そろそろかな?」という気はしています。精神的には1日1回好きなものが食べられるので、相も変わらずほぼノーストレス。永遠に繰り返したい気持ちもありますが、そこまで切羽詰まってはいません。あと、たまに聞かれるんですが、朝のサラダは「オリーブオイル・塩・コショウ・お酢」で味付けをしています。野菜にのっけるのは「ハム・シーチキン・豆腐」って感じですかね。夜はひたすら吉野家の「ライザップ牛サラダ」ばかり。デスカ?」と言われるレベルで食べ続けています。・ヤバい結果に......さあ、そろそろ数値を発表いたしましょう。この企画を始めてから、ドキドキ感を味わうため月に1度しか体重計に乗っていないんですが、結論からいうと今回はとてもヤバい結果になってしまいました。→10.1%何が1番ヤバいかというと、体重が落ちすぎていることです。基本的には64kgぐらいがベストだと思っているので、62kg台に突入はちょっと危険ゾーン。筋肉量の増加と体脂肪率の減少は嬉しいんですが、これ以上体重が落ちるのはイヤです。私はヒョロっとはなりたくありません。したとき、体重を増やすならハードな筋トレを敢行して、その分しっかり食べるのがセオリーなんですが、何度かお伝えしている通り、昨年首のヘルニアをやって以来、思ったようなトレーニングが出来ていないんですね。70~80kg上げていたベンチプレスも30kgが精一杯ですから。いうわけで、これ以上体重を減らさないためもうちょっと食べるべきなのか、どうなのか。非常に悩ましいところです。いう状況になったとき、やっぱり頼れるトレーナーさんがいるのはいいですね。それだけでも、お金を払う価値があるってもんです。ここで最終回にしてもイイんですが、あくまでこの企画はの目標は、長続きすること。今回までとは違う要素を取り入れるかもしれませんが、基本は変えず試行錯誤しながら「昼だけ普通に食べるザップ」を継続したいと思います。それでは来月またお目にかかりましょう。サイチェン!Report:P.K.サンジュンPhoto:RocketNews24.▼今月のランチは、ココイチのスパイスカレーを相当食べてました。Instagramココイチのスパイスカレー。2日連続で食うくらいウマイ。PDT▼夜はほぼ吉野家の「ライザップ牛サラダ」でした。Instagram遅ればせながら吉野家のライザップサラダを食べてみました。PDT▼ここまでは無理だと思いますが、近づけるように頑張ります。|投稿先:キャンセル。