最高の恋愛を手に入れる【パラドクス法】をご紹介します!「パラドクス」とは「逆説」のこと。『もっと〇〇だったら、最高の恋愛ができるのに...』ではなく先に最高の恋愛をしている自分を想像してしまうのです。【もうすでにそうなった自分】から【そのためにこれからあるべき自分】を教えてもらう、という仕組みです。『もっと〇〇だったら』という条件はまったく必要がなかったり考え違いだったりすることが多いのです。それなのにそこにばかりこだわっているからなかなか素敵な恋愛にめぐり逢えない。逆説的にまずは【もうそうなっている自分】を想像してそこから「最適な行動修正」や「有効な言葉がけ」を見出だしていくのが【パラドクス法】の考え方なのです。最短距離で最高の恋愛を手に入れる【パラドクス法】まずペンと紙を用意してください。このあと実行していただくことは基本的にすべて目を閉じて行ないます。ステップごとに文章を読みながら行なうことになるので実際は目を開けたり閉じたりすることになりますがイメージや感覚を失わないために目を開けるときはできるだけ薄目にしてくださいね。***************それでは目を閉じ深呼吸しながらイメージしてください。【最高に幸せになっている自分】を想像してみます。額の中央あたりを見るようにして【最高のパートナーと最高の関係になっている最高の自分】を思い描いていきます。無条件に【もうそうなっている自分】をイメージしています。イメージが定着したら今度は【そうなった自分が深呼吸をしている】つもりで深呼吸をしてください。繰り返し深呼吸しています。深呼吸を繰り返しながら胸の内を感じています。今「どんな気持ち」でいっぱいでしょうか?よく感じながら深呼吸で胸の中にひろげていきましょう。ペンをとってその「気持ち」を書きだしてください。深呼吸しながらはじめのイメージに戻ります。一度「気持ち」をよく味わいながら深呼吸でさらにひろげていきましょう。その「気持ち」でいることを許すつもりで身体の力を抜きながらさらに深呼吸。その気持ちがどんどんひろがって身体の外へ外へとあふれ出ているのを想像しながら感じています。お顔の筋肉をっゆるめてその「表情」になっています。その表情に「なること」をご自分のお顔に「許す」つもりでそのまま「気持ち」が「表情」にあふれていくのを許しています。どんな表情になっているでしょうか?ペンをとってその「表情」を書き入れてください。→ふたたび目を閉じて深呼吸。最初のイメージに戻ります。ひろげ先ほどの「表情」になっています。ひろがり柔らかく流れ出ていくのを感じています。(ゆっくり深呼吸しながら閉じた瞼の奥から額の中央を見ています。そのご自分をよく観察してください。話し方や行動はどのようになっているでしょうか?以前とくらべて減っている行動や増えている行動を観察しましょう。ペンをとってそれを書きだしてみましょう。→ふたたび目を閉じてはじめのイメージに戻ります。「気持ち」が波動となって「表情」「態度や行動」へとひろがっているのを確認しています。額の中央を見ながらあなたのまわりお部屋の中を観察してみましょう。お部屋の中はどんな様子でしょうか。減っているものがあるでしょうか。増えているものがあるでしょうか。ペンをとってお部屋の様子を書き出してみましょう。受け容れそして静かに目を開けましょう。【パラドクス法】で見出された「気持ち」こそあなたにもっとも有効な「言葉がけ」になります。書き出した「表情」や「態度・行動」もあなたがこれから「どのように変わりさえすればよいか」を教えてくれています。(「もっと元気に」と思い込んでいたけれど「もっと穏やかに振る舞う」のが正しい方向性だったりすることもあるでしょう。)「お部屋の中」ではさっそく捨てるものや増やすもののヒントが見出されたかもしれません。