忙しい現代人は、なかなか空を見る機会もありません頭をボーッとする時間を設けてリラックス週末にリフレッシュの時間を持つことが大切なのはわかっていても、誰もがそういう時間をつくれるわけではありません。仕事が忙しく、週末も出社を余儀なくされたり、週明けからの仕事の準備に追われることもあります。日頃ないがしろにしている家族にサービスをしなければならない場合もあると思います。このように、自分の時間を確保しにくい人でも、1日に1時間くらいは自由な時間をつくれるはずです。した合間のわずかな時間でもいいですから、ときには青空を眺めながらボーッとして過ごしてみてはいかがでしょうか。何も考えず、ただ青空を眺めるだけで、心も頭もスッキリします。過ごす間は、脳をほとんど使いません脳をほとんど使わない状態にすることで、疲れた脳を調整するのです。脳は、日常の活動中、さまざまな情報を取り入れています。その情報は脳に蓄積されるわけですが、忙しく活動していると断片的な形であちこちに保存されてしまいます。そのため脳はごちゃごちゃした状態となって、記憶が思うように取り出せなかったり、集中しようとしてもなかなかできないという事態も起こってきます。脳を休ませようとスイッチオフにして休日モードにしようとしても、仕事モードから切り替わらないこともあります。そこで、わざとボーッとした時間をつくり、脳を使わない時間をつくるのです。すると、脳の中が自然に整理され、脳がリフレッシュされるのです。それは、ちょうどパソコンのメンテナンスに似ていますパソコンに詳しい人ならおわかりでしょうが、買ったばかりのパソコンは起動も速く、ソフトウェアもサクサクと快調に動きます。ところが、使い込んでいるうちに、だんだんと起動に時間がかかるようになり、ソフトウェアの動作も鈍くなっていくのです。使い込んでいくうちにパソコンの動作が遅くなる原因のひとつは、さまざまなソフトウェアやファイルがたまることによって、パソコンの記憶装置内に連続した空き領域が少なくなるからです。定期的にソフトを使って、ファイルを再配置する必要があります。バラバラに配置されていたものを、ひとつの場所に整理整頓するのです。これにより、空き領域が確保され、パソコンの動作は改善されることになります。週末に一時間程度、ボーッとした時間を過ごすのも、パソコンの場合と同じです。脳の中でバラバラになった情報を、スッキリと整理整頓するのです。すると脳の処理速度も再び向上し、いざ仕事にかかろうというときも、パッと切り替えることができるわけです。忙しい現代人は、なかなか空を見る機会もありませんちょっと足を止めて、上を見上げてみてはいかがでしょうか。頭上に広がる青々とした空を見ているだけで、フワッと気持ちが軽くなり、体の緊張が解けていくのが実感できるはずです。その心地よさが脳をメンテナンスしてくれるのです。「疲れをためない生き方には『脳』から排出するドーパミンの分泌が影響」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(5)アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgサイト管理人プロフィールこんちには『ダンディ』です!サイトにご訪問頂きありがとうございます。私は、子供2人を持つ父親で大阪在中(東京出身で大阪人に慣れない)の中年おじさんです。人生って様々、多くの経験をしますよね。その中で私の経験したリアルな話、知人からのリアルな話など実際あった事など経験を踏まえて、皆さんにこちらのサイトを読んで頂いて少しでもお役にたてて頂けたらと思います。お時間のあるとき、暇つぶしのときにでも読んで頂けると幸いです。