すぎおか鍼灸接骨院です。「たった3分でいいの❓✨」と、おすすめした方からよく驚かれます。「スロージョギングでいいんです❗最初は1分くらいから始めても大丈夫❗」と言うと、みなさん半信半疑になります(笑)しかし、私がおすすめした方たちで、実際にこの1日3分程度のスロージョギングを続けるうちに、みるみる体調が良くなっていき、ホルモン検査の値や卵子の質もどんどんあがって、赤ちゃんを授かることができたという方も少なくありません。🔵歩くのと同じくらいのスピードで、速く走らない🔵長くやりすぎない🔵一番効果的なのは、朝、行うこと(交感神経が働いて、体が温まりやすくなるため)スピードは歩くのと同じくらいでも、歩いているときと違い、ジョギングでは一瞬体が浮くことで、体に衝撃が入ります。これが良い「ポンプ」作用になり、歩くだけより圧倒的に血流が良くなるのです。雨の日などには、室内での「その場ジョギング」でもかまいません🏃ただ、普通のジョギングのように「前に進む」には、結構なエネルギーが必要なのですが、「その場ジョギング」ではそれがない分、運動量は少なくなります。※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。