「子どもが早起きで朝活の時間が中断される...」朝活から通常時間へ、気持ちを上手に切り替えるための3つのコツ。働く2児のママが描いたビジョンを元に自分のシゴトを作り、お給料越えを達成した話。「子どもが早起きで朝活の時間が中断される...」朝活から通常時間へ、気持ちを上手に切り替えるための3つのコツ。早起き&朝活研究家のみのりです。昨日からこの肩書きを名乗り始めました!▶人を全力で応援できる自分になりたい。「早起き&朝活研究家」始めます。朝活中に子どもが起きてくると邪魔された気がしてしまう...朝活は一番やりたいことを一番最初にする朝活で少しでも得た成果を喜んで味わう子どもと一緒に朝活を楽しむまとめ朝活中に子どもが起きてくると邪魔された気がしてしまう...今回頂いたご質問はこちら。朝活が楽しくてつい長引いてしまったり、子どもが早起きしてくると邪魔された感じがしてイラッとしてしまいます。自分1人の時間を確保するのはすごく難しい!だからこそわたしも、早起きをすることで自分と向き合う時間を継続的にとってきたわけですが...朝活ってハマるとすごく楽しいので、ついつい夢中になってしまうんですよね。「あー、自由時間が終わってしまった...」という残念な気分になりがちですね。実際わたしもそうでした。最近は日の出が早いせいか朝5時には起きてくるんですよ(笑)わたしは早い時は朝3時前に起きていますがそれでも毎日2時間の朝活タイムをどう使うかでその日の気分や予定が大きく変わってきます。そんな中で子どもが起きてきてもイライラせずにサッと気持ちを切り替えるためにわたしが意識していること3つを紹介しますね。朝活は一番やりたいことを一番最初にするまず大事なのは、その日の朝活で何よりもやりたいことを明確にすること。朝の時間といっても限りがあります。その中で充実した時間を過ごすためには自分が一番やりたいことを、起きてすぐに始めること。わたしの場合は毎朝起きたらまず思考の排水&整理ツールとして使っている「モーニングページ」というものを最初に書きます。「ブログを書く」もしくは「本を読む」。取り組みたいことを先に始めるようにしています。子どもが途中で起きてきて朝活が中断された時に不完全燃焼感が生まれてしまいます。朝起きたら一番やりたいことを真っ先に!そしてメリハリをつけるために「何時までにここまでやる」と完了時間を意識しながら朝活に取り組んでいます。わたしは白黒ハッキリさせたい性格なので朝活も切りの良いところまで終わらせられないとモヤモヤ感が残ってしまうことがあるのです。出来なかったことに目を向けるのではなくて出来た部分にフォーカスして、自分を褒めつつ素直に喜ぶ。そもそも早起きしなかったら、その日のその時点での成果はゼロなわけですからね。出来たことを喜んで味わうことで朝活から通常時間への切り替えを気持ちよく出来るようになってきました。子どもと一緒に朝活を楽しむこと。わたしは息子が起きてきたら息子とのおしゃべりを楽しみながらおかずの作り置きなどの家事をしています。▶【ゆるい早朝家事】朝のご褒美タイムをつかって未来の自分に優しくする方法。あとは、家の近くを早朝散歩したりラジオ体操を一緒にするのもいいですよね。自分1人で楽しむ朝活と子どもと一緒に楽しめる朝活。どちらもいくつかバリエーションを持っていくと気持ちの切り替えがしやすいし子どもとの絆を深める時間にもなるなぁと思います。気持ちを上手に切り替える3つのコツ。やりたいことを朝一番に取り組むその日の成果に目を向けて喜びを味わう子どもと一緒に朝活を楽しむわたしが普段から意識していることを紹介しました。【ゆるい早朝家事】朝のご褒美タイムをつかって未来の自分に優しくする方法。早起き大好きなわたしの最近の起床時間は3時半過ぎ。起きたらまずモーニングページで頭の中の思考を全部吐き出してスッキリさせて。その後は読みたかった本を読んだり、ブログを書いたりと自分を磨くための時間に。早起き&朝活研究家のみのりです。今日はわたしが主宰している朝活女子オンラインサロンのメンバーであるnonoさんに、早起きと朝活の体験談について寄稿して頂きました。介護士として、深夜帯も含めたシフト勤務をされているnonoさん...朝活&早起き108円で味わえるワクワク体験!朝のひとり時間は自分の世界を広げるチャンスになる。早起き&朝活研究家のみのりです。あるものを購入しました。毎朝楽しまれている朝活の中の1つ。今までそれには全く興味の...朝活&早起き【募集終了】(9/11プレオープン)朝活と出会いで人生を加速させる「朝活女子オンラインサロン」始動します!こちらのサロンは定員に達したため、募集を締め切らせて頂きました。早起き&朝活研究家のみのりです。8/7~9/10の約1ヵ月限定で実施した朝活女子サロン。▶【募集終了しました】(8/7スタート)早起き...朝活&早起き【公開】超早起き主婦の朝活内容。自分で作った限界を超えるために朝やるべきこと。早起き&朝活研究家のみのりです。大好きなヨガと読書をマイペースに楽しむ、わたしの朝時間の使い方。早起き&朝活研究家のみのりです。朝活女子サロンのメンバーである菜子さんに、早起き&朝活について寄稿記事を書いて頂きました。「朝から自分が大好きなことをする」ことで、心に余裕をもって毎日を過ごせるようになっ...人を全力で応援できる自分になりたい。「早起き&朝活研究家」始めます。【早起きのコツ】目が覚めてもすぐに動き出せない時、シャキッと起き上がるための5つの方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。無料メール講座へご登録ください。・「最高の未来」を実現するための「自分のシゴト」の創り方について発信しています。最近の投稿<連載3>やりがいはあってもお金がどんどん減っていく...!<連載2>私を起業へと突き動かしたのは、自分自身への強い怒りだった。<連載1>ガムシャラに闘っていた会社員時代の私と、マミートラック。<連載スタート>地方在住2児の母が起業して2年。