6月は湿邪との闘いの月です。湿度が高いと湿邪が身体に入りやすくなります。体や頭が重だるく、体の動きが悪くなります。めまいが起こりやすい季節です。内湿は胃の機能低下することで身体の内側から生じるものです。倦怠感、疲労感が強く現れます。外湿を防ぐ食物は紫蘇、もやし、春雨、お茶。内湿を防ぐ食物はしょうが、とうもろこし、いんげん豆です。冷たい食べ物は血流が悪くなり、体がむくみやすくなるので避けましょう。シャワーだけでなく湯船につかって体を温まりましょう。適度な運動で血流を良くしましょう。皐月(さつき)1日、メーデー。