3つの立場でお送りします。コメントはまだありませんTweetPocket家族外出から帰宅後、小野市の体育館エルゴでウエイトトレーニング。クリーンは、60kg×7回65kg×5回75kg×3回80kgに挑戦してぎりぎり上がらず80kgに再度挑戦して失敗80kgに再度挑戦して失敗75kg×3回65kg×5回60kg×7回やるたびに成長している。きょうは思い切って80kgにチャレンジ。きょうの感覚からすると、80kgはすぐ上がるようになると思う。80kgを一度でも持つと、75kgが前回よりも軽く感じる。重いものを持つと、体がその重さに慣れる。慣れる重さを上げていくことで体が成長する。トレーニングとは、慣れである。クリーンのほか、きょうはスクワットをがんばってみた。スクワット、80kg×5回85kg×5回95kg×5回85kg×5回80kg×5回スクワットがまだまだ不安定。クリーン以上に現役時代に遠く及ばない。きょうは95kgを上げることができた。スクワットは補助がないと危険かもしれない。きょうは体にかなり刺激が入った。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。プロダクション(コピーライター)、出版社を持つコンサルティング会社(編集者・ライター)を経て2008年、フリーランスのライターとして独立。生活拠点は兵庫県加東市、主な活動拠点は大阪市内、取材エリアは関西から日本全国、稀に海外。職業は編集ライター、仕事は一人でも多くの人の役に立つこと、一人でも多くの人に感動や喜び、希望を与えること。Instagram最近の投稿2020年は変革の一年。明けましておめでとうございます「成功する企業出版」サイトの立ち上げ朝の30分の新たな挑戦。本年もよろしくお願いいたします。CSSIgniter。