加齢臭をセルフチェックする方法ダイエット2015.12.21いきなりですが、ノネナール、怖いですね。美味しいの?」って人は、きっと若い人。おじさんたちは知っていて、しかも心の底から恐れています(笑)ノネナールは加齢臭の原因物質。おっさんのいや〜な臭いの元凶なのです。ノネナールは皮脂の中に含まれている物質が酸化して発生します。歳をとると活性酸素が増え始め、このノネナールが発生しやすくなるとか。臭いって、目にも見えないし自分では気づきにくい。知らないうちに周りの人に迷惑をかける存在になっているかも知れないとか、恐怖ですよね。ところでこの加齢臭、おじさんの臭いのイメージが強いですが、女性にはないのでしょうか?忘年会などで何かと人との距離が近くなるこの時期、ちょっと調べてみました。こんな人向け加齢臭って基本おじさんのものでしょ、女性にはない、、、よね?伝えたいこと残念ながら女性にも加齢臭はあります。お歳頃になったらチェックしてみて。女性にも加齢臭はあるけど、男性よりは少ない最初に結論を書いておきましょう。加齢臭は、女性にもあるそうです。ノネナールは女性からも出る。いうことは?そう、女の人からおっさんのにおいがすることがある、ということです・・・ショック!でも、とりあえずはご安心ください。女性の場合は、さすがに男性よりは少ないらしい。いうのも、女性ホルモンが皮脂の分泌そのものを押さえてくれるから。皮脂が少なければ、それが酸化して生じるノネナールもあんまり多くならない、という流れ。ホルモンと加齢臭の間には深い関係があり、男性の場合でも高齢になって男性ホルモンの働きが弱まると、臭うことも減ってくるそうです。男性ホルモンと女性ホルモンのバランスがひとつの鍵であることは、女性にとっても同じ。加齢や体調不良などで女性ホルモンの働きが弱まると、女性でもおじさん臭が発生しやすくなります。蝋(ろうそく)古い油チーズ古本タマネギの腐ったなどなど、出てきます。いずれも古くさく、不快な刺激臭というイメージ・・・臭うのも嗅がされるのもかんべんして欲しいです。女性の場合、女性ホルモンが減り始めるのは40代に近づくあたりから。あてはまる歳頃になってきたら、体調やストレスの管理をしっかりしておきたいところです。加齢臭のセルフチェック方法とにかく、心の底から怖いのは、自分で気づかないことですよね。みなさんも同じと思います。自分で自分が臭ってるかどうか、チェックできる方法はないでしょうか?自分に加齢臭があるか確認する方法1.枕を嗅ぐ加齢臭は頭皮や耳の後ろあたりから出やすいと言われています。自分の枕の臭いをチェックするとよいとか。勇気は要りそうですが、夜、お風呂に入ってから床に入る時などは、臭いを確認しやすいかなと思う。2.襟を嗅ぐ自分の臭いに気づかないのは、自分自身が常にその臭いの中にいるからです。脱いでしばらくした洋服などを嗅いでみるのも方法です。シャツの襟首などは皮脂汚れがつきやすい場所ですから、要チェックですね。3.ズバリ訊く私は思うんですが、もしパートナーがいたら、はっきり聞いてみるのもいいんじゃないかと思いますね。・・・けんかにならないように(笑)。普段から「自分が臭ってたら教えてよ」と頼んでおけるような間柄になっているのは、加齢臭問題に限らず理想的かな、とも思います。生活パターンをチェック喫煙している人、飲酒が過ぎる人、菜を食べず肉ばかり食べている、生活パターンが不規則、などに当てはまる人は、加齢臭リスクが高いと意識しておいたほうがよさそうです。ストレスを減らし、体を清潔に。抗酸化作用のある食べ物をとるのがよい。要するに加齢臭って、活性酸素で体が錆びると臭いやすくなる、と考えてよさそう。バナナ、緑黄色野菜、ショウガ、アーモンドなどがよく挙げられます。活性酸素を減らすという意味では、ビタミンCやビタミンEを摂るとよいと言われています。ダイエットしている人は?このブログのテーマはダイエット(今思い出しました)。この関係では、食事制限している際はやや注意だと思います。やり過ぎれば代謝が悪化しますし、体が弱まれば女性ホルモンにも影響が出かねない。精神的にもストレスが高まれば、加齢臭リスクも高まりそうです。食べたいもの我慢してストレスいっぱい。お腹が減って元気がなく、代謝が落ちて血色も悪化、とどめに加齢臭におってきた〜、なんて、いいこと無いです。適当な運動を入れて代謝を保ち、サラサラ汗をかきやすい体でいることを心がけたいですね。スポンサーリンク早起きウォーキングダイエット・今朝の記録この週末はドカ食い祭りをしてしまいました(笑)。土曜日は長崎行って焼き肉食べ放題、日曜はラーメン替え玉、それぞれ夜はビールで一人乾杯。その分しっかり数字に出ちゃいました。朝一体重は74.7kg。ここまでの歩数が7350歩。引いた人、いそうですね。思った方がいらしたら、以下をぜひお読みいただけたらと思います。本日はちょっと、お食事時にはふさわしくないテーマで書いています。想像力豊かな方には閲覧注意気味な記述もありますので、ご留意ください。いうわけで、ダイエットとうんちの話です。ダイエットしながらコーラ好きとか、我ながら悲惨ですが、子どもの頃から飲んでましたので簡単には止められません。この歳になってさすがに飲む機会は減りましたが、たま...ダイエットダイエットにホントに効くのは我慢よりも○○さだぶついたお腹や二の腕を見てため息。人間の行動には、直近の痛みを避ける基本原則があるそうです。寝ている間に人はコップ○杯分の汗をかく、だから寝る前に水を飲むといい。こんな話、よく聞きますよね。それで夏の間は私も飲んでいたのですが、このごろ寒くなって、ちょいと湧かして飲んでみたのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。