LINE2017.12.07こんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。雨のレースは神経を使いますよね。体が冷えると思うように走れなくなりますし。「雨のレースは嫌だな...」こう思うのも無理はありません。気候の条件を変えることはできない、その条件の中で最大のパフォーマンスを発揮するにはどうするか。考えることが大切です。対策を立てたことにより体が冷えることなく、最後まで走り切れました。僕と一緒に考えてみましょう。最後に~雨が降っても気持ちを揺るがさない心の準備をすることが大事スポンサーリンク【スポンサーリンク】マラソンスタート前は冷えない服装を意識まず、レース前です。大事なことは体を冷やさないことです。あると便利なものとしては以下の5つがあります。個人的には上から順番に重要度が高いです。体温低下をかなり防げます。寒い時は熱を奪われるからです。下記のようなネックウォーマーを使用しています。普段のファッションとしても使えるので買っておいて損はないですよ。雨に濡れないためには必要です。傘を差さなくてよいので両手が自由に使えるメリットがあります。ウオーミングアップで頭を濡らしたくないときには有効です。実際に直近のレースでは大田原マラソンでは帽子をかぶってウオーミングアップから、ゴールまで行きましたが、その後風邪をひかなかったのは帽子のおかげだと思っています。帽子も色々ありますが、asicsのこの帽子は僕も使っております。何よりコスパがいいです。10円かからないくらいじゃないでしょうか。それで体が暖かくなります。スタートしてから脱ぐことも可能です。捨てる場所には要注意ですが。途中で捨てる場合には、ボランティアの方の近くで捨てるか、もしくは、沿道の給水所付近で捨てるようにしましょう。大会を支えてくださっている運営の方への感謝も忘れないようにしたいですね。レインコートこれも何よりコスパがいいです。100円ショップで売っているもので問題ありません。体を濡らすことを避けられさえすればいいので。モンベルがおすすめですね。登山用に作られているので、ウオーミングアップのスピードだとかなりあったかく感じるはずです。楽天市場で購入Yahooショッピングで購入ワセリンワセリンの効果としては、撥水性があり、保温対策になります。足や胸に塗ることで、体全体の保温効果を高めることもできます。他については晴天時と同じ服装で走ります。雨が降ると濡れてしまいます。そこで、料理などで使う透明性の手袋を通常の手袋の上にはめ、さらに手首に輪ゴムを付けて締めるようにします。写真のような透明の手袋ですね。100枚セットなどで売ってたりします。保温性も高いですし、ぜひ雨の時にはお勧めしたい対策です。冷えたままだと風邪をひいてしまいます。体温はすぐに下がってしまうんで要注意。ゴールしたら荷物預けた場合には、荷物を受け取り、すぐに着替えます。別の袋に入れておくといいでしょう。遠慮なくいただきましょう。ちなみに僕が走った大田原マラソンでは、なめこ汁をいただきました。大切なことをここで話します。雨が降ったときの心の持ちようです。条件は走っている人全員同じですから。悪条件になったとしても、最善の準備をして、その時できる最善のレースをする。それが一番大事なことだと考えます。そのためにも、先ほどまで上げた対策をぜひ行ってください。大田原マラソンでは22位という結果でゴールすることができました。自分の気持ちはコントロールできますよね。