横浜の全力中年さんの記事↓https://www.all-out-running.com/entry/WingateHIIT/result/20180708にある、ウィンゲート式インターバルをやってみました。4分4-6本行うというもの。時間がかからないのが子育てワーカーには魅力的☆22分で3.8km走行でした。1本目からしてしんどかった、、、ゆえに、2本目からしてペースがだだ落ちでした。走行距離が0.15kmから0.12kmに下がりました、、。後半は全力を出しきれてない説もあります(汗)しかし、筋力疲労も感じて、ポイント練習やった感じがします。(達成感大事)今年の夏は本当に暑い...このようなポイント練習を継続して心肺の強化を図りたいものです。今週は先週と同じようなメニューです。(40)はてなブログをはじめよう!hatakofuruさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。