「かぼちゃに美肌効果があるって、本当かな?」こんな疑問を持った方いませんか?カボチャといえば、甘くて大人から子供まで大好きな野菜ですね。食べやすいので作る頻度も多いよー!って方も多いと思います。そんな何気なく食べているカボチャですが、とにかく栄養が豊富で美容、健康効果が高いのだそうです。どんな栄養や効能があるのかは知っていますか?カボチャって、味がなんだか甘いし太る感じがして、あまり口にしないという方はぜひこの機会に、カボチャを食べてみてください。美容効果についてご紹介していきたいと思います。まとめカボチャの栄養素と効能についてカボチャってびっくりするぐらいとにかく栄養が満点なんです。バランスのいい栄養素ばかりを持ち合わせています。冷え性、貧血改善など。代謝をよくし肌や髪の毛に潤いを持たせる、アンチエイジングにも期待できます。ダイエット効果かぼちゃには、食物繊維が豊富に含まれています。便が溜まらない環境になるのです。おなかがいっぱいになってしまうのは、この食物繊維がたくさん含まれているからなのです。美容とダイエット一石二鳥ですね。この食物繊維は、カボチャのわたの部分に含まれています。摂取すると太るというイメージです。血糖値の上昇をゆるやかにしてくれます。炭水化物といっても、白米と比べると、100gあたり白米は糖質60グラム、160キロカロリーなのに対して、カボチャの糖質は10グラム、49キロカロリーなのです。白米に比べると太りにくいです。簡単にダイエットになりますよ。あるといわれている理由を、まとめてみました。疲労が蓄積されてしまうと、お肌に活性化がなくなり、ぼろぼろの疲れた肌になってしまいます。そんなときに疲労回復の食べ物として、カボチャはおすすめです。若返りのビタミンといわれ、老化防止にも役立つ、ビタミンEの抗酸化作用で活性酸素を除去し、メラニンの生成や、肌の老化を抑制しますので、きれいな肌を作り出すことが出来ます。冷えが原因で、肌や体全体の血行が、わるくなってしまい、むくみやカサカサ肌、などのトラブルから回避してくれるのが、カボチャです。美肌作り以外にも冷え性で悩む方にいいですね。活性化酸素って聞いたことありませんか?老化現象や病気の原因のもととなるものです。様々な原因で活性化酸素が発生します。動脈硬化の原因になります。アンチエイジングに繋がるのです。更年期障害の緩和に役立ちます。種に多くの栄養があるのだそう。選ぶときは重視してみてください。毎日少しずつの量でいいので、食べ続けることで、アンチエイジング効果も上記にも書きましたが、ダイエット効果や美肌効果に繋がっていきます。太ってしまう原因などにも繋がるので、ほどよく食べていきましょう。まとめいかがでしたでしょうか?今回は、カボチャの栄養と、効能や効果についてお伝えしました。意外と知らなかったことも多かったと思います。さまざまなことに効果抜群のカボチャ。食べるのもいいと思います。何気ない生活の中に取り入れてみてはいかがでしょうか。食材この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトハロウィンになぜかぼちゃ?かぼちゃの由来や意味は?子供への簡単な説明は?七五三の写真は前撮りがおすすめ!時期や費用は?メリットやデメリットは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。風邪に効く食べ物!果物のりんごの効果とは?健康・医学はまぐり(蛤)の栄養価や効能は?生活習慣病に効果抜群!美肌にも効果あり...ABOUTこの記事をかいた人キリンキッズ奥さん・子供・かわいい犬の父親をやっています^^。毎日の生活の中で、実際に子供からの突然すぎる質問や、聞かれて困った事をそのまま記事にしたり、好きな事を書いています。当サイトについて私の記事を気に入って頂けた場合は、ぜひ貴方様のサイトなどでご紹介してください^^。その際は、引用元としてサイト名もしくは、サイトURLにリンクを貼る形で載せてくださいませ。この点だけ守っていただければ、リンクフリーです^^!筆者が大好きな映像です^^!必見です!固定ページサイトマップトップページです。