知らず知らずに「頑張っている」女性のためのヨガと座学のクラスです。腰痛、肩凝り、冷え性だけれど、自分のカラダのことは後回し。カラダを動かしたいけれど、なかなか時間が作れない。子どもを産んでも健康で美しくありたい。手軽にできるヨガを講師と一緒に体得していきましょう。手作りを織り込みながら、最後にノンカフェインのお茶を飲みながら参加の皆さんでささやかな一息を。心が安定させる効果もあります。呼吸が深くなるとイライラやクヨクヨ、時間の感じ方が変わってきます。香りがついたオイルを塗り込みます。相乗効果も期待できます。涼しげな秋の夕べに、ランタンの光とゆったりとした呼吸を。*10月30日のみ参加の方は、色つきの画用紙でランタンを作ります。2回連続参加者と違う用紙になります。産後の女性、お子さま同室にご理解頂ける女性を対象とした少人数のアットホームなクラスです。お子さま(未就園児)も一緒にご参加ください。汗をかくので、着替え、汗拭きタオルをご持参ください。*参加される方へのお願い・ヨガは内臓を刺激するため、講座が始まる2時間前までにお食事を済ませてください。・持病をお持ちの方は参加をご遠慮ください。・安定期に入り、経過が順調な妊婦さんはご参加頂けます。申し込みの際その旨お伝えください。(参加前に一筆お願いします。)・冷え症の方は5本指ソックスや羽織ものをご用意ください。・会場には空調がございません(ホットカーペットあり)ので、体温調節ができる服装でいらしてください。*お子さまをお連れのお母さんへのお願い・対象は産後3ヶ月~4ヶ月以降で経過が順調な方とさせていただきます。・託児はございません。・レッスン中お子さまは室内で自由に遊んでいただきます。お怪我や事故のないよう、保護者の方は自己責任で見守りをお願いします。赤ちゃんのために敷物や、お子さまのお気に入りのおもちゃ(音のならないもの)をご用意ください。・クラス中、授乳やおむつ替えは自由にしていただけます。以下のアドレスに必要事項を記入してご連絡ください。メール:info(at)artsfield.jp*(at)を@マークにかえて送信してください。件名:「3331ヨガカフェ受講申込み」とご記入ください。必要事項:参加希望日、お名前、メールアドレス、当日連絡可能な電話番号、お子さまのお名前、年齢--------★近々の開催テーマ11月13日(火)「自分観察ヨガ/簡単石鹸作り」11月27日(火)「カラダぽかぽかヨガ/セルフマッサージ」12月11日(火)「2人ヨガ/冬の光を楽しむ飾り作り」1月〜3月も続きます。日程が決まり次第申込み受付開始です。継続してご参加ください。)ヨガカフェでは、講座内だけではなく日常生活の合間にヨガを続ける方法や、育児の豆知識もお伝えします。わたし自身も、短時間でも自分のカラダに向き合う時間をつくることで、健康に、そして気持ちも前向きになり、育児や家事、仕事を気負わず楽しくできるようになったことを実感しています。講座を通してヨガの心へのはたらきも感じていただけたら嬉しいです。お申込み受付は終了しました。過去の講義2015年の講義2014年の講義2013年の講義2012年の講義2011年の講義2010年の講義すべてCONTACT|AFTは、学校教育法上で定められた正規の学校ではありません。