18200人以上の施術実績。豊田市の鍼灸マッサージ治療院。豊田市の鍼灸マッサージ治療院。腰痛解消ストレッチの続きこんにちは。早朝は特に、寒くなってきましたね。今回は、前回お伝えした腰痛解消のストレッチの続きをお伝えします。■腰痛解消ストレッチII1右足を左足の外側に置くように足を交差する。2ゆっくりと腰を曲げて、膝が曲がらないように注意しながら脚の裏側全体が気持ち伸び良くるところまで上体を前屈する。3できる人は両手を床につき、上半身の力を抜いて10秒間キープ。4上の手順12を、できる人は3までを、左右の足を入れ替えて3回繰り返す。■腰痛解消ストレッチIII1床に四つ這いになる。2右腕、左脚を伸ばして、右手の先を見ながら5秒間キープ。3反対の左腕、右脚も同じようにやる。4上の手順23を5回ずつ繰り返す。0565-32-0822。