これは身体の水はけが悪くなって起こる症状です。日本人には多い体質です。快適に過ごすには水分を取りすぎない、食べ過ぎはやめましょう。体が要求する水分は取りましょう。お酒やお肉、脂っこいものは控えること、冷たいもの、生ものを避け、胃腸を冷やさないようにしましょう。食材は玉ねぎ、じゃがいも、アスパラガス、紫蘇などがお勧めです。汗をかくことも有効です。汗が出る運動をしたり、ゆっくり入浴するのがお勧めです。気を巡らすために、疲れすぎない程度に自分の楽しいことを楽しむのも大事です。イネ花粉が6月中旬まで飛散します。PM2.5は晴れの日には多くの飛散が観察されています。いつまで続くか予想ができません。熱中症対策も必要な時期になりました。冷脚できるタオルを首に巻く、ミネラルの多い水を携帯するなどして、自分で予防しましょう。暑さに弱い方は予防できる漢方薬があります。なってから服用する漢方薬があります。