23:53今朝、通勤中に久しぶりに黒い彗星とすれ違いました。相変わらず速い!冬期間は一度も会っていないので外ライドはしないでローラー台で走っていたかもしれません。ブランクあっての走りなら速過ぎです。地元で今月行われるヒルクライムやタイムトライアルに参加するのか聞いてみたいのですがなかなかそんなタイミングないですね。↓自転車関係のブログがたくさんあります。23:23いつもハードなトレーニングで刺激をもらっているなおっきさんがヒルクライム大会で優勝されたようです。おめでとうございます!走るうえで注意した点は下記とのこと。坦々と心拍を90%以上にキープして走りました。ケイデンスは95を意識して、それより回さない。それより回せない時はできる限り95に近づくように頑張る。二週間後にはヒルクライム大会があるので参考にしたいと思います。どれかに基準を絞って走るのは良い気がします。ケイデンスは速度とギアの組み合わせでのケイデンス表を印刷しておけばどうにかなりますが、心拍計はさすがにわからない。↓自転車関係のブログがたくさんあります。22:54鶴見唇吾さんが立ち上げたコミュニティサイト「自転車紳士録」に走行距離を競うコーナーがあるようです。(清水雅広さん、情報ありがとうございました。ブログ「日々つれづれダイアリー」あり)PCメールアドレスがあれば無料で登録できるようだったので私も登録してみました。現在、私は263kmで358人中37位でした。ちなみに一位の方の走行距離は607km。一日100kmペース。一位は狙えませんが良い刺激になりそうです。皆さんも参加されてみてはどうでしょうか。3本ローラー台はずっとギア2-6(38T-15T)36-37km/h維持。今日は軽く回って調子が良さそうだったので80km/h越えを三回挑戦しましたが、一度も超えられず。疲れはしなかったけど自転車が左右にブレて78.3km/h止まり。したんだろ?レーパンを二階から持ってくるのが面倒で普通のパンツだけで走ったのがいけなかったのでしょうか?パンツだけで走ったら気付いたことがあった。サドルバックに太腿裏側が当たっている。汗ばんだ太腿がサドルに当たるから速度が上がらないのでしょうか?先週金曜日はyouの小学校の入学式で本日から初登校。なんてタイミングが悪いんだ。担任の先生が心配して自宅まで来てくれたり、校長先生がyouのことを記事にしてくれたり良い先生に巡り会えて良かった。16.24km↓自転車関係のブログがたくさんあります。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。