インフォのツボ気になる情報を書いています。「眠る前にアルコールを飲むと、よく眠れる」といわれることがあります。確かに、アルコールを飲むと、ほろ酔いになって、心地よく眠れることがあります。お酒を飲むとすぐに寝てしまう人が多いのも事実です。寝酒の習慣がある人は、睡眠の質を低下させていることが多いのです。スポンサーリンク「早く眠れること」と「良い睡眠」は違う入眠後、睡眠は、以下のサイクルを繰り返します。浅い眠り→深い眠り→浅い眠り→深い眠り...良い睡眠において、重要となるのは、脳と心の疲労回復をおこなう『深い眠り(ノンレム睡眠)』。お酒を飲んだ後の睡眠は?アルコールで眠れるのは、あくまで入眠時のみ。アルコールで入眠したあとは、最初の深い睡眠が出現した後の浅い眠りの段階で、目覚めてしまうこと(中途覚醒)が多くなります。通常であれば、再度、深い眠りに向かうのですか...浅い眠り→深い眠り→目覚めてしまう(中途覚醒)この中途覚醒が多くなるため、全体的な睡眠の質は悪化してしまいます。夜中に、「あれ?目が覚めてきた」って思った経験があると思います。良い眠りとは、早く眠れることではなく、深い眠り(ノンレム睡眠)がしっかりとできる状態のこと。スポンサーリンク寝酒の習慣を続けると...また、寝酒習慣を始めたばかりであれば、問題なく入眠できるのですが、慣れが徐々に形成されてくると、スムーズに入眠することさえできなくなるケースもあります。お酒による耐性のためです。アルコール中毒に発展することもありえます。睡眠の質という観点においても、健康という観点においても、寝酒はあまりオススメできません。原付バイクのブレーキシュー交換方法をご紹介。原付バイクのリアタイヤ交換の方法やコツをご紹介。外れないリアページへ原付バイクのメンテナンス行動が習慣になるまでに必要な日数は?誰でも習慣化された行動があると思います。今回、自作(DIY)派にページへ雑学バッテリーの補充電・初期充電の方法バッテリーの補充電と初期充電とオススメバッテリーチャージャーページへ原付バイクのメンテナンスタイヤのエアバルブ交換方法タイヤのエアバルブ交換方法をご紹介。