itインソールを履く前の私。お腹と太ももの前が大きく張り出しています。ジーンズやスカートをはいた時に前後に厚いシルエットが気になりお腹から太ももを隠すような服選びをしていました。「着たいもの」を選ぶより「着られるもの」を選んでいましたし、それが普通になっていました。張り出した太ももはいつも冷えていてセルライトがびっしり。柔らかくするためのマッサージも痛くて、その痛さは細くなるためなんだと言い聞かせ多大な労力をつぎ込んでいました。太ももの前が太くなるのはその部分の筋肉が発達しているからですがそんなに運動もしていないのに何でだろう?その原因は日常動作にありました。前重心な姿勢で絶えず太ももの前に負荷がかかり筋肉が使われて硬く太くなり前に張り出していたのです。太ももの前で体重を支える姿勢立ち方が普通になっているため、それに合わせて前重心を支えながら膝を曲げて歩く歩き方になっていました。この歩き方も太ももの前に負荷を与えていました。絶えず太ももに負荷がかかっているのですから自然に筋トレをしていたようなものです。逆に考えれば、正しい重心の位置で立ち方、歩き方を実践すれば日常生活で太ももにかかる負荷を減らせるので太ももの前も細くなっていくのです。正しい立ち方、歩き方を実践する前に知っておくべきことがありました。それは「足首」の歪みです。立った瞬間に体重がかかり足首が歪むと股関節に捻じれが伝わり骨盤の傾きに影響します。骨盤を真っすぐにしようとしても足首が歪んでいたら真っすぐにならないのです。太ももの後ろ側の筋肉を使う歩き方へスイッチする。骨盤の前傾、反り腰を直して筋肉の負担を減らす。特別な運動をせずに太ももの前を細くすることができたのです。