カラダの土台づくりどの競技も変わらないこんにちは!アスリートとジュニアアスリートを専門にサポートしている、スポーツトレーナーの枡川です。スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。今回のテーマは【どの競技も変わらない】です。本題に入る前にご案内です。ご案内1アスリート、ジュニアアスリートの皆さんを徹底サポートします!パーソナル(1対1)、セミパーソナル(2~3名)、グループサポート(4名~)トラブルを改善&怪我予防をし、競技力向上のためのサポートをいたします。指導者や保護者など、スポーツに関わる皆様には勉強会や講習会をさせていただきます。ご依頼に応じて、結果を出すためのサポートを行います!詳しくはコチラ⇒サポートメニューご依頼、ご相談はコチラから⇒お問い合わせご案内2目標に向けて本気で活動しているチームを全力でサポートさせていただきます!限られた時間の中で、結果を出すための努力をしていきましょう!アスリートのトレーニングは緻密に計画的に・・。詳しくはコチラ⇒【募集】チームサポート『ウォーミングアップやケアの方法など教えてほしい』などの場合にも、単発や短期シリーズなどでもサポートをさせていただきます!気になる方はお気軽にご相談ください。ご依頼、ご相談はコチラから⇒お問い合わせ“それっぽい”じゃ甘い!春。この時期は環境が変わる選手も多いかと思います。サポートしている選手もカテゴリーがあがったり、県外に行ったり、戦うフィールドが変わったり・・。環境、生活リズム、トレーニング量など色々な事が変わるので注意が必要な時期でもあります。この時期に目標を立てる選手は多いかと思いますが、現在地の確認をして、ちゃんと計画を立てて取り組んでいかないと目標は達成できないので気を付けましょう。がむしゃらに頑張るだけじゃうまくいきませんからね。色々な競技の選手をサポートをしていますが、“体格やセンス任せ、がむしゃらにやり込む”そういった選手の多くはどこかで頭打ちしちゃったり、怪我をして自滅したりするんですよね。【それ以前の部分】そこが大切なんですよね。基本的な機能、ベース(土台)ここに対してきちんと取り組んでいく事がとても大切なんです。土台がへっぽこだったら、どんなに筋トレしても、技術練習してもうまくいきませんから。言うと『体幹トレーニング、ヨガ、ピラティスとか、そういった事やればいいんでしょ?』ってなる方が多いんですが・・。見よう見まねで、それっぽい事をやるだけじゃ甘いですよ?今どんな状態なのか?身体をうまいこと使うためにはどこにどんなアプローチをしていけば良いのか?そういった部分をきちんと整理してやっていかないと効果は薄いんです。