いつかママになりたいのなら。特集いつかママになりたいのなら。今から始める妊活〜基礎体温の測り方〜BEAUTYいつかママになりたいと望むなら、今からでも始めたい基礎体温の測定。「結婚も妊娠もまだまだ先!」と思う独身女性にとっては、なかなか毎日測っている方は少ないと思います。基礎体温を測ることで、目では確認できない体の変化を知ることができるといわれています。正しい基礎体温の測り方について知りましょう。?妊娠を意識しだしたときに測ることの多い、基礎体温。そのため、妊活の際に測るものと思われがちですが、将来妊娠を望むのであれば、今からでも基礎体温を測っておくとベター。基礎体温とは、寝起き直後の体が安静な状態にあるときの体温のことをさします。基礎体温を測ることで、排卵日や次の生理予定日を予測することができるといわれています。それ以外にも毎月生理はあっても排卵をしていなかった!という、排卵異常などに気づくこともできるでしょう。将来妊娠したいと思った時に、「実は排卵していなかった......」ということがないように、いまから基礎体温を測り、自分の体の状態を知っておくと良いでしょう。基礎体温を測るタイミングは、朝目が覚めたとき。朝起きたら、そのままの状態であらかじめ枕元においておいた体温計を舌の裏側に入れ、ズレないように手で固定しながら測ります。体温を確認したら、ノートなどに記録します。目覚め直度にどうしてもトイレに行きたい場合は、トイレ後30分ほど安静にしてから測れば大丈夫だとされています。朝測ることが難しい時は、寝る前に30分ほど安静になり、測りましょう。基礎体温の測り方▷基礎体温で分かること基礎体温を測ることで、排卵日だけでなく、様々な体の変化を知ることができます。測るうえでの注意点もチェックしておきましょう。1なるべく同じ時間に測るより正しく、変動のない基礎体温を知ることができます。夜測る場合も同じ時間を意識しましょう。時間がズレても、測ることと測った時間を忘れずにノートに書いておきましょう。2測る前に動いたり、測っているときに起き上がるのはNG基礎体温は、体の内部が休んでいる状態で測ることが大切です。動いてしまったら、30分安静にしてから測りましょう。3舌の上に置いて測らないように舌の上で測ってしまうと、0.10°Cほどの差が出てしまうので、正確な基礎体温が分からなくなってしまいます。口をあけて、舌を上に突き上げたときに見える、中央のすじの両サイドを目安に体温計を入れてみてください。基礎体温についてご紹介しました。「自分には関係ない!」と思っていた方も、これを機に基礎体温の測定を始めてみませんか?いつかくる“その日”に向けて、妊娠しやすい体作りを始めましょう。ブライダルチェックとは、妊娠・出産に影響するような婦人科系の疾患がないかをチェックするための検査のことで、これから結婚を控える方には特におすすめの検査です。あなたが将来子供を産みたいと思っているなら、検査だけでも受けておくと安心ですよ。LINEおすすめ記事にじまない、落ちにくいは当たり前!高発色で目元美人を作る最新アイライナー登場♡PROMOTION【実はレア!】WEB予約できる医療脱毛♡早い・安い・痛みが少ないのはどこ?PROMOTIONフィッシュボーンで作る大人おさげヘア。占い海外旅行ウェディングドレスマスカラアフタヌーンティー4MEEEをフォローFacebookページでいいね!するTopBEAUTYいつかママになりたいのなら。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。