人前で話すの苦手だった僕がセミナー開けた5つの理由09.18この記事は3分で読めます人前で話すの苦手なあなたへどうも、小野田です。ご存知の通り僕は人見知りコミュ障でした。昔からしたらそんなの”事件”です。学校の授業中に手を挙げることすら出来ませんでしたから。西野カナ以上に足が震えてました。(↑いや西野カナは震えてない。曲が震えてるのだ)この記事を開いたってことは、あなたにもそんな経験があるのでは?辛いですよね。今回は、そんな状態からどう脱出したのか?という僕なりの考えを5つ紹介していきます。「こんなこと話そう」と、ふわっと思ってるだけだと緊張します。何百時間ものセミナー音声収録してきた経験上、これは間違いなく言えます。話す内容が曖昧だと言葉が出てこない。頭が真っ白になります。練習すれば詰めの甘いところが分かります。どこかで言葉が詰まるはずなので。いうところは、まだ自分でしっかり理解できてないことが多いです。練習によってそこを見つけて、詰める。やって話す内容を深くまで理解できてれば、あとは話すことに集中できるので言葉に詰まることは激減します。シミュレーションする「練習する」と似てるんですが、微妙に違います。こっちは現実世界では何もしません。脳内のなかでシミュレーションします。言ってしまえば、ただの妄想。笑でもバカにできませんよ。脳科学で分かってる脳の性質には、こういうものがあるんですから。脳内で鮮明にイメージした経験を区別できない。脳って、超絶ハイスペックですけど、おっちょこちょいで可愛いところもあるんです。◆現実世界で、人前で流暢に話せた◆脳内妄想で、人前で流暢に話してる自分をイメージしたこの2つの経験を区別できないんです。人前で話そうとすると頭真っ白になるのは、そもそもとして「苦手意識」も原因の1つなんですね。本当にそうなるんです。(セルフイメージの問題)だったら、セルフイメージを書き換えればいい。「人前で上手く話せた」という記憶で上書きしていきます。自分が人前で流暢に話せてる様子をイメージするだけ。それも、鮮明にイメージします。・その部屋の匂い・相手の反応とにかく鮮明に。脳に勘違いさせていきます。「あれ?俺ってもしかして人前で話せちゃう系男子?」ってな感じに。女性と話すの苦手なのを克服するのにも使いました。笑ただの妄想より遥かにエネルギー使いますが、オススメの方法です。相手から何の反応もないとしんどいです。口の中にレモン絞られ続けた方がマシ(何ですが、笑ってくれたり、ほんの少しでも微笑んでもらえたら、かなり緊張が和らぎます。相手との距離も縮まった感じがして、やりやすくなります。(友達相手なら話しやすいように)なので、なるべく前半で笑いを挟むのがオススメ。「自覚する」というものがあります。やり方はシンプルで、ただ自覚するだけ。「ああ、今自分は不安なんだな」と、淡々と自覚する。感情とか評価は挟まないこと!「ああ、今自分は緊張してるんだな。こんなことで緊張するなんて・・・」というのはダメってことですね。自分の心の状態を言葉にするだけ。心の中にあるザワつき、モヤモヤに名前を付けてあげるだけ。できたら紙に書き出すのもオススメです。客観的に見れて平常心を取り戻すことができます。「バカだと思われたくないって感じてるな」と、自分の状態を自覚するようにしてます。誰かに何かを伝えるトークは別物です。普通に生きてたら、そういう機会は少ないんですね。そもそもとして慣れてないことが多い。実は「慣れてない」だけかもしれません。落ち込まなくても大丈夫。ここを勘違いして「やっぱり苦手だ。」って落ち込むと、セルフイメージも下がります。本当にそうなるようになります。「今は慣れてる途中なんだ。お風呂でいえば足だけ浸かってるくらいなんだ。」というのを忘れないように!以上、5つ。人前でセミナーできるくらいになるために意識してきたことです。参考にしていただければと思います。最高レベルの情報を惜しみなく発信してます。LINEでのやり取りもできます。04.14問題なのは、既読スルー(無視)された後の接し方。小野田サトシ(元かろりぃ)コミュニケーション力UPの専門家。大学1年生のとき、絶対接客業なんてしない!と言ってた人見知りコミュ障なのに、今はセミナー開いたりしてます。知的だけどユーモアもある人を目指してます。