昨日は朝からスタバのスコーンにチャレンジスコーンは驚くほど血糖値が上がらず。自分の作ったお弁当で、またまた血糖値が高値になりすぎてショックを受けたり、期待が外れたり驚いたり。メンタルが忙しい1日でした。1日の血糖値の変動スコーン後の血糖値は山が2回。何よりも驚くのはランチ後の血糖値。尖った山を作っています。スタバにて、朝っぱらから粉ものにチャレンジ。食後すぐの血糖値が128、その後30分で155まで上がりました。外食全般的に思ったほど血糖値は上がりません。どんな甘みを使っているのかな。粉ものは避けているからスコーンはお初かも。PDT空腹時にこんなもの入れて大丈夫?と思っていましたが、思っていた以上に血糖値は上がりませんでした。食後30分後が140点1時間後に223、ピーク230まで上がりました。体に悪いものを食べているわけではありませんが、キャベツも米ものも、りんごも。緑の野菜やタンパク質に比べると、糖度が高い。タンパク質を足した方が良い。昼食も25分ほどお散歩しましたが、何の影響もありませんでした。PDT手作りの弁当で血糖値が235!食後に15分ほどお散歩してみたけれど、まったく効果を発揮しませんでした。昨日のランチとほぼ同じなのに、この値の差はなんなのだろう。昼食からだいぶ時間が経っているのにおやつ前血糖値が124とは高い。ワインの力もあって夕食後は140くらいをずっとキープしていました。PDT昼と比較すると、はとむぎ玄米ご飯と小松菜が入れ替わっただけ。これだけで血糖値が100近く違う。いうことは、はとむぎ玄米ご飯を止めてみるのがいいのか?まとめスタバのスコーンよりも自分で作ったお弁当の血糖値が高く、そこに意識がいっています。食べ物が血糖値を上げるのか。それとも職場というストレス?ストレス説もなくもないかも。それだとおやつの血糖値が160くらいなのはなんだろう?まだまだ実験は続きます。お鍋ごと計れるってチョー便利!迷っている暇はありません。血糖値この記事を書いた人ぴろりんこ読書が趣味で健康&ログオタクのぴろりんこです。目標は、健康でワクワクのお手伝いをすること。豊かな人生の扉を開くお手伝いをすることです。目標に向かって試行錯誤する日々を綴ります。ラーメン食べたりジュース飲んだり、糖質で...昨日の食事はすべて外食!糖質依存度85%くらいの食事でした。昼食時の炭水化物抜きは続いています血糖値を測定したことで「血糖値が上がりやすい」を自覚できました。無駄に血糖値を上げたくない。血糖値を目で見るワークショップ」に参加しました。血糖値が上がる食べ物...フリースタイルリブレで14日間血糖値測定しました。Bluetoothのペアリングができない!ぺアリング方法を教えます。