もも肉を一口大に切り、塩・こしょうしておく。調味料で1を20分以上漬け込む。卵と5分茹でたきびを絡ませ15分置く。片栗粉を絡ませもみもみし170度の油でこんがり揚げる。付け合わせとお皿に盛って完成。接続するきび入り海老とねぎの卵とじ焼き海老とネギの卵とじにしました。「きび」がなんと大さじ3杯も入っているのに、全く分かりません。5分茹でて、焼く前にあらかじめ卵に混ぜるだけです。味付けは、出汁醤油だけなので、あっさりヘルシー。九条ネギを入れると香りも良く、彩りも綺麗ですよね。ネギは喉の粘膜を保護しますよ!!きびはビタミンBが豊富です。花芽も適度な食感になるまで湯がきます。追いかつおなどのつゆであっさり頂きます。花芽は歯ごたえを残すとシャキシャキ食感が楽しめます。歯にも体にも良さそうな春の一品です。Bの材料でポテトサラダを作る。きびを5分茹でて湯を切り、1に入れる。Aの適当な大きさに切った野菜・2・ビーフを入れ包む。新じゃが・新玉・春キャベツと春の野菜が具だくさん。ライスペーパーは名前の通りお米で出来てます。きびは浸水なしで、3分茹でる。ベーコンではなっこりーを巻き、焼いて塩コショウする。きびをかけて飾り付けて完成。主人の好きなベーコン巻。アスパラでも美味しいですが、はなっこりーも美味しいです。あともう1品という時に、超簡単で見栄えもよくて助かります。きびを散らすだけで、色どりが増して食卓に花が咲きますよ。きびは4分茹でて粗熱を取る。180度の油でこんがりと揚げる。居酒屋さんで出てきたら嬉しい1品!青シソ・ささみ・梅肉・きびを餃子の皮で包み揚げるだけ。青シソと梅肉が、揚げものなのにさっぱりさせてくれて美味です。本当は春巻きの皮がベストなんですが主婦は節約節約~♪きびは4分茹でるだけでいいので時間もかかりません。きびは5分茹で粗熱をとり、別の鍋で茹で卵を作る。1とパセリのみじん切り、マヨネーズを混ぜる。大葉・チーズ・キュウリ・トマト・2・ケチャップを挟む。パンを抑えて、包丁を温めて4等分に切る。我が家のホームパーティーで大人気のホットサンド。野菜たっぷりでヘルシー&激うまなんです!!決め手はあったかパリパリのパンと大葉の香り。大葉はチーズにもよく合いますね。卵の部分に、茹でたきびとパセリのみじん切りを入れてます。色合いが黄色・緑・赤・とカラフルで食欲をそそります。卵ときびとマヨネーズは相性抜群☆きびは絶対に言われても、気付かれないですね~。それだけ馴染んでしまうんですよ。何にでも馴染むきび、用途が幅広いですね~。きびは浸水なしで3分茹でておく。はなっこりーは適当な大きさに切りレンジでチン。茹でたパスタに2・3をドレッシングと絡ませ1をかける。花も葉も茎も食べられる、嬉しい野菜!!アスパラガスと菜の花を混ぜた感じかな。大好きなスウィーピーと一緒にパスタにしてみました。スイート・ピーマンで「スウィーピー」甘くて美味しいですよ。きびをonしています。黄色い小さな粒はピーマンの種ではございません。接続する美肌を作るサラダ巻き今晩は我が家は久しぶりに巻きずしです。酢飯には美肌ブレンドを混ぜてみました。我が家のお米は最近5分づきなのでほんのり茶色で、つぶつぶ雑穀が加わって見るからにヘルシーです。紫蘇でキュウリ・蟹かま・卵・アボカド・マヨネーズを包み込みます。アボカド入れるとカリフォルニアロールっぽくてまろやかで美味です。卵焼きの部分には大さじ1杯のきびが入っていますよ。巻きずしにも雑穀プラスで綺麗を応援します。適量<作り方>1.きびをで3分湯で、刻んだゆで卵とマヨネーズで和える。2.パンをカットし、チーズ・しそ・ハム・キュウリ・トマトの順に挟み、3.最後にケチャップを間に少し挟み、1を挟む。卵のコクに似ているきびは卵inでまさにマッチします。トマト・キュウリ・しそと組み合わせて本来はどれも夏の旬の食材ですがいつでも手に入りますね!!サンドイッチはどの季節でも作りますからね。適量<作り方>1.きびは3分湯がいておく。2.ブロッコリーは芯も含めて適当な大きさに切ってレンジでチン。3.玉ねぎ・椎茸を適当に細かく切ってひき肉と炒める。4.ある程度、炒めたら2を加え、調味料で味付け、5.最後にきびを加えて、出来上がりです。カリフラワーの親戚「ブロッコリー」いつが旬でしょう?答えは秋の終わりから冬にかけての寒くなる時期です。寒い時期に人気のクリームシチューに入ってますよね。ほうれんそうと並び冬の栄養価抜群の野菜です♪しいたけ・豚肉と炒めるとほどよくまろやかで美味しいですよ!!ブロッコリーと卵って相性がいいんです。緑と黄色、彩りも綺麗です。適量<作り方>1.野菜・肉をコンソメでコトコト煮込み、2.火を止める3分前にきびを加え、3.火を止める直前に調味料・セロリの葉っぱを加える。生のマッシュルームはスライスすることが多いですが今回は贅沢にまるごとで頂きましょう♪よくポトフに半熟卵入れる人いますよね!今回は卵ににたコクのきびを代わりにチョイス!!きびの吸水性が野菜の甘さをしっかり吸って美味しいです。冬になると「シチュー」ですよね♪とろりん、ホクホクで身も心も温まりますね!!鶏肉・玉ねぎ・じゃがいも・人参を「チーズミルク味」でまとめました。チーズミルク味になります。適量<作り方>1.鍋に水を2センチくらい入れる。2.白菜と豚肉を交互に重ねて鍋に敷きつめて入れほぼ蒸し焼きに。3.付け合わせのしいたけ・トマトも端に放り込み20分程煮込む。4.最後にきびを上から投入・上から湯をかけ5分煮込む。5.調味料で味を整え完成。白菜と豚肉を交互に重ねた見た目も綺麗・味も最高!塩・こしょうだけとは思えないほどのいい味が豚肉からでます。きびはとろとろの状態でも美味しく頂けます。適量1.ゴーヤを薄切りにして塩をひとつまみ入れた鍋で固めに茹でる。2.豚肉を炒めて焦げ目がついたら、茹でたゴーヤをいれる。3.きびの入った溶き卵を最後に入れる。適量<作り方>1.鍋に湯を沸騰させ、きびを入れ1分後に素麺を入れ2分湯がく。2.その間、オクラを極薄くスライス、麺つゆで和えておく。3.1を湯切りし、冷水でもみもみ。4.3に2をのせてお好みでショウガなどを入れて頂く。適量<作り方>1.フライパンに200CCの水を沸騰させ、塩をひとつまみ。2.細かく砕いたパスタときび大さじ4杯投入、混ぜ混ぜしながら1分。3.その後は4分、ふたをして蒸す。4.別の鍋にオリーブオイルを敷いて、潰したニンニクを炒める。5.4にカットしたしめじ2袋を入れ、炒める。6.3をさっくり混ぜ、5、明太子適量、うずらを入れて、7.白ワイン、バター、塩・こしょうで味を調える。8.最後にお皿に盛って、めんたい、大葉を飾って完成。お好みで<作り方>1.野菜・ベーコンを適当な大きさに切り、コンソメで10分煮込む。2.うずら・チーズ・きびを投入し、5分煮込む。3.調味料で味を調え、お好みでネギを飾る。違った旨みが楽しめますよ♪きびはスープやポトフにとても馴染みます。適量<作り方>1.じゃがいもは茹でてつぶし、ブラックペッパーをふる。2.きびは5分茹でる。3.餃子の皮に青葉、1.2.チーズを入れ包む。4.180度の油でカラッと揚げる。数枚<作り方>1.きびを5分茹でる。2.ペンネを7分ゆでる。3.ブロッコリー、玉ねぎ、1をミキサーでソースに。4.フライパンで3をオリーブオイルで炒め水分を飛ばす。5.調味料で味を調えて、2を投入。6.バジルを飾って完成です。このペンネ、小麦粉ではなくお米でできています♪しかも、70パーセントは発芽玄米なのでGABAが豊富です!今回は冬の旬のブロッコリーをソース上にしてからめました。10g<作り方>1.フライパンにバター10gを溶かして茹でておいたきびと、バナナを炒める。2.1をフライパンの隅に寄せてパンを両面こんがりと焼く。