三角コーチサッカーがより上手くなるための調整力・ライフキネティックの考え方ツイートシェアはてブ1LINEPocketサッカーをクラブでやってる子ども達。サッカーがない日は、他のスクールに通ったり、塾に行ったり色んな過ごし方があるだろう。そんな子ども達には、時間の有効な使い方が必要だ。自分は、田舎町出身なんで外遊びが大好きだったが、今外遊びをしている子ども達をほとんど近所で見る事はない。「遊び」の中には、運動・サッカーに役立つ要素がたくさん詰まっている。・単純に友達と遊ぶ、鬼ごっこやボール遊び・普段やらないようなスポーツ(習い事)まで含める事にする。子どもの頃は、多様な運動経験(遊び)が必要だ。調整力を高めてくれる。調整力とライフキネティック調整力とは、英語で言うとコーディネーション(coordination)。一度は、聞いたことがある言葉だろう。巧緻性,協応性ともいう。体力の一要因とされる身体的能力で,身体各部および感覚,知覚などを合理的に動員して複雑な運動技術を生み出す能力。スピード,バランス,タイミング,反応時間と相関関係が深く,高度の技術を要するスポーツにはきわめて重要な要素とされる。同じトレーニングの繰り返し、身体の同じ部分しか使っていないなら、調整力を身につけるのは難しい。サッカーだけでなく色んな「遊び」が必要だ。ライフキネティックという言葉を聞いたことがあるだろうか?サッカー界では、ドイツがこの理論を導入し、成果を上げていることが有名だ。ライフキネティックもキーワードは、「多様な」という事になる。簡単には説明できる理論ではないので、ぜひ以下を参考にしてほしい。ライフキネティックともに「遊び」の中で身につく。楽しみさの中で身につく能力になるので、ぜひ友達同士でも、親子でもやってもらいたい。サッカーをより楽しむために運動経験をたくさん積もう「サッカーが上手くなるためには、サッカーをしなくてはいけない」これは当然の考え方で、サッカーをやれば、やらないよりはどんどん上手くなっていくのは当たり前。ボールを扱う「技術」に関しては、より向上が見えるようになるだろう。サッカーは「技術」のみで成り立っているわけではない。・筋力・・・体を動かすためのベースとなるもの。く体を動かし反応する・柔軟性・・・体の柔らかさ・平衡性・・・体のバランスを取るがあり、これらを総合的にコントロールする能力が調整力と言われる。各能力については、発達段階に応じて適切な時期というものがあるが、調整力はぜひ早い段階から色んな「遊び」を通して身につけておきたいものである。・ボールを自由自在に扱う・身体を自由自在に操れるこの2つが大切だ。サッカー以外の運動経験をたくさん積むようにしよう。自分を見つめる事も大切である。サッカーが上手くなりたいという目標があった時に、では、自分は何をすればよいか?がはっきりと見えてなければ、それは適切な努力とは言えない。身体能力が足りないと思えば、そのための練習をしなければいけない。調整力・ライフキネティックの良いところは、様々な運動経験「遊び」からその能力を獲得できることである。時間がないなら、とにかく「遊べ」って事だ。本格的にトレーニングとしてやりたい子ども達のために、これを勧めておく。・ハードワークと遊びの両立。創造力が身につく・376ページに渡る指導書と120分のDVD自主練に活用するもよし、親子で活用するもよし、指導者の指導書として活用するもよし。ヨメレバフィジカルこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。してもやる気スイッチが入らないなら、こうやって引き出す!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。