2018.01.27現在の日本ではうつ病患者は増加し続けています。仕事や生活環境などでストレスがパンパンに膨れ上がってしまう人が増えているからです。子どものうつ病も増えています。日本には現在100万人を超えるうつ病患者がいると言われています。うつ病は薬を飲めば治ると言った単純なものではありません。そのため、回復方法を間違ってしまうと、何年もうつ病に悩まされる事になるので、注意してください。急性期は薬物による治療がメイン回復期は焦らずに過ごしましょう再発予防期も薬物治療を継続うつ病を回復させるポイント抗うつ剤が回復を早めるうつ病のメカニズム睡眠がうつ病回復の決め手ストレスは悪化させるだけ周囲の人の協力が回復を早める回復期は自殺に注意それでもうつ病が回復しない時はうつ病が発症する要因うつ病の発症原因は多くの場合、ストレスが影響しています。近親者の死や、過度な残業、人間関係の悪化などは勿論ですが、結婚や出産、昇進と言った喜ばしい出来事でもストレスは多くかかるのでうつ病を発症するケースがあります。うつ病が発症した時に出る症状まず、発症したと感じたときにはだいぶ前から体やものの考え方、捉え方に変調をきたしている場合が多いです。テレビを見なくなったり、話しかけても返事をしなかったり、出かけることを嫌がるようになるなどです。この他にもすぐに疲れる、めまいがする、首や肩がこる、頭が痛い、食欲がない、何をする気にもなれない、人と会いたくないなどの体への変調を訴える人もいます。病院に行ったときにはすでに発症してから時間がたっていたということの方が多いくらいです。日本ではうつ病になっても心療内科などを受診する人は4割程度と言われています。このような時期は無気力になり、ゴロゴロしたり動きが鈍くなったりします。思考力や集中力が低下し、注意力も散漫になることもあります。発症して間もなくは、ストレスの原因となった物事が頭から離れない事があります。言った場合にはカウンセリングを受けて、悩みを打ち明けたり泣く事も大切です。このような症状が一定期間続く場合には、専門の医療機関を受診してうつ病と診断されることになります。うつ病は精神疾患の1つですが、回復するまでに時間がかかることが一般的です。いう3つに分けることができます。急性期は薬物による治療がメインここからを急進期とし、薬物による治療がスタートします。薬物は1種類ではありませんので、少量から摂取し始め、その人に合っていると思われるものを少しずつ増量していき、継続して服用することになります。急性期の前半では、気分のアップダウンが激しく、ダウンした時の状態が非常に長く続くこともあります。個人差はありますが、だいたい1~3カ月ほどで症状が軽くなっていくことが一般的で、長ければ6か月以上かかる場合もあります。うつ病の治療には長い時間が必要なので、良くなった後に再び悪くなったとしても、焦らずに気長に構えるつもりで薬物療法を継続することが大切です。うつ病は休息を取ることを何よりも優先しなくてはなりません。社会生活を送っていると避けられないこともあるものですが、お医者さまの指示に従って、休養に専念することを心掛けましょう。回復期は焦らずに過ごしましょう急進期の次にやってくるのが回復期です。回復の期間とはいえ、状態は良くなったかと思えば翌日には気分がまったく優れなかったりということがあるでしょう。このような一進一退を繰り返しながら、少しずつ回復へと向かっていくものです。気分の良い日が長く続いたとしても、うつ病が治ったと勝手に判断することは避けましょう。薬を飲むのを止めてしまったり、会社で元通り勤務することはまだ無理があるというものです。そのようなことをすると、その後はこれまでにないほど状態が悪くなってしまうことがあるので、十分な注意が必要です。場合によっては、せっかく順調に回復していたところを長引かせてしまうことにもなり兼ねません。焦らず、とにかく気長に薬物治療を継続しましょう。気分の良い日には、近くの公園まで散歩に行ったりするのがおすすめです。昼間にエネルギーを使うことで体が適度に疲れ、夜のスムーズな入眠へとつながりやすくなります。眠れないというのもうつ病のよくある症状なので、徐々に活動量を増やしていくことで生活のリズムを整え、体調を元に戻していきましょう。社会復帰した後のことを少しずつ考えていくことです。お医者さまと、復帰後はどのように過ごしていくか、うつ病の再発を防ぐことができるのか、といったことを相談するのがこの時期です。状態が悪くなることも想定しておき、あまり張り切って考えすぎないことも大切です。綿密な計画を立ててしまえば、その通りにならなかったことで、状態が悪化してしまうこともあります。職場に復帰するには専用のプログラムが用意されている場合もあるので、状態の良い日に積極的に参加してみましょう。心と体を少しずつ慣らしていき、来るべき社会復帰の足掛かりとすることができます。念願かなって復職を果たしても、最初は就業時間を短くしたり、負担のかからない仕事を回してもらったりすることが必要です。そのため、復職に向けてお医者さまと相談する際には、上司にも同席してもらうのがおすすめです。回復期を過ぎれば、再発予防期を迎えることになります。再発しやすいのがうつ病なので、1~2年間は薬物治療を継続するのが一般的です。周囲の人には、自分でも気づかないように兆候が見られたら、伝えてもらえるようにお願いしておくと良いでしょう。可能な範囲で太陽の光を浴びたり、散歩をする事です。真面目な人ほどなりやすいという傾向もあるので「仕事を休んで申し訳ない。」などと思い詰めてしまわずに、とにかく休養を取ることが大切です。抗うつ剤が回復を早める病院にかかっている場合は、しっかりと抗うつ剤などの薬を服用することが大切です。抗うつ剤はそれ自体がうつ病を治すものではありませんが、回復を早める効果があります。自己判断で薬を止めたり飲まなかったりすると薬の効果が出ないばかりでなく病気がさらに悪化することもあります。治療を開始してしばらくは自分に合った抗うつ剤を見つけるのに時間がかかるので辛いですが、医師の指示通りに服薬をしましょう。うつ病のメカニズムうつ病のメカニズムは完全に解明されているわけではありませんが、脳の機能が低下している事は確かです。セロトニン、ノルアドレナリン、ドーパミンと言った脳内神経伝達物質が減少しているために、心身ともに変調をきたします。抗うつ剤は対症療法ですが、脳内のセロトニンやノルアドレナリンを増やす効果あります。抗うつ剤がしっかりと効果を現わしてくれると、うつ病の辛い症状は緩和されて精神的にも落ち着きを取り戻します。心身ともにリラックスして、副交感神経が優位になる事で、自然治癒力が働き、低下した脳の機能が少しずつ回復傾向に向かいます。睡眠がうつ病回復の決め手うつ病になると多くの人が不眠症に悩まされます。これは、セロトニンの減少と深く関係があるのですが、不眠症を放置しているとうつ病はなかなか回復してくれません。脳の機能を修復・回復させてくれる一番の薬は質の高い睡眠です。睡眠薬を飲むのを嫌がるうつ病患者も多いですが、慢性的に不眠の状態が続くよりは睡眠薬を飲んで強引にでも眠った方がうつ病は早く回復します。ストレスは悪化させるだけうつ病を「心の病気」と信じている人は回復が遅れる傾向にあります。その一番の原因はストレスに対する考え方が間違っているからです。「うつ病は心の病気」「うつ病は風邪みたいなもの」「うつ病はメンタルが弱い人間がなる」と考えていると、ストレスに強い人間になろうとしてしまい、知らず知らずの間に自分に過度なストレスを掛けがちです。ストレスはうつ病を回復させないばかりか、悪化をさせる一番の要因なので注意が必要です。「怠けているだけ」「ただの甘え」などと言われても、しっかりと休養を取ることが大切です。うつ病になりたての急性期の間はストレスを出来る限り取り除いて、ゆっくり過ごすようにしましょう。周囲の人の協力が回復を早めるそばにいる人は注意深く見守り、患者が話すことに静かに耳を傾けてあげましょう。思わず「頑張れ」「ちゃんとしなさい!」「みんな苦しいんだよ」と言った言葉を言いたくなりますが、これらはうつ病にとって禁句なので、ぐっと我慢しましょう。いつまで経っても回復しないと、見ている方も辛くなりますが、うつ病はそんなに簡単に治る病気ではありません。腰を据えてサポートしてあげましょう。回復してくると少しずつ意欲も取り戻しますが、実はこの時期に命を絶つ人も多いのです。それまでは生きていたくないと思っていても行動するだけの意欲がありません。意欲が出てくると将来を悲観して行動に移してしまうこともあるのです。良くなったからと言って目を話すのではなく、見守りが必要な時期です。回復をすると社会復帰への準備として、好きなことをする時間を作ると良いでしょう。その後は少しずつ働いてみるなどしながら焦らずに社会生活になじめるようにしていきましょう。それでもうつ病が回復しない時は抗うつ剤を1年服用しても全く回復しない人も結構います。その場合は、別の治療法も考慮した方が良いでしょう。薬物療法以外に厚生労働省が認可している治療法には、認知行動療法や電気けいれん療法などがあります。思考の癖が原因でうつ病が回復しない時は、認知行動療法が良いでしょうし、すぐに回復させたい場合は電気けいれん療法が有効です。それ以外にもTMSや断眠療法などがあるので、ご自身のこれまでの治療に対する反応性で判断するのが良いでしょう。予防だけじゃない、うつ病と密接な関係にあるコーヒーの秘密コーヒーには直接うつ病を改善する効果はありませんが、予防するには良いとの研究結果が出ています。よる筋肉疲労の改善」があります。副作用もあるので、注意しても飲むようにしましょう。会社側が謝罪し解決金支払いで和解。12月に労災決定した事例おととし、千葉市の自動車販売店の店長だった男性がうつ病になり自殺したのは労働時間の増加が原因だったとして、遺族が会社に対し賠償などを求めた裁判で、会社側が解決金を支払うことなどで和解が成立しました。「うつ病が治らない」と言う人に欠けているたった一つのマインドフェイスブックやツイッターなどのSNSを見ていると「うつ病が治らない」と苦しんでいる人を多く見かけます。うつ病は医学的には決して治らない病気ではないにも関わらず、多くのうつ病の人は治すことが出来ません。実はこの人達には、共通している間違ったマインドがあります。それは、「うつ病は心の病気」と言う間違った考え方です。うつ病うつ病になりやすい性格が必ずしも悪いわけではない!立派な個性です。うつ病になりやすい性格と言うのは欠点ではなく、長所と捉える事が出来ます。現代の社会では非常に生きにくいのは確かです。大切なのは、自分の性格をしっかりと理解して、最適な環境に身を置く事です。うつ病になったとしても、適切な治療を継続して受けることで克服することができます。うつ病うつの無気力はどうしてなるの?原因と対策方法について。うつ病で無気力になるのは仕方がない事です。うつ病の症状と並行してやる気が出ているようであれば、自殺の危険性が高くなるので、逆に危ない状態と言えます。脳の機能が低下する程ストレスを掛けたことでうつ病を発症したのですから、「無気力なのは仕方がない」と諦めて、じっくり腰を据えて治療を行って下さい。電気けいれん療法の種類と特徴。m-ECTとは従来の電気けいれん療法は、患者の頭の左右のこめかみに特殊な電極を設置し、そのまま電気を流すという至ってシンプルな内容でした。最近では、電気けいれん療法の中でも特に修正電気けいれん療法という種類が用いられることが多くなっています。筋弛緩剤を用いる事で骨折や筋肉痛といった副作用や事故を未然に防ぐ事が出来ます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の投稿うつの無気力はどうしてなるの?原因と対策方法について。うつ病で物忘れが酷くなった?うっかりミス連発で信頼ダウン早期治療が基本「育児うつ(子育てうつ)」の症状と対処法。無理をし過ぎずに周りに助けを求めよう!子供がうつ病になった時の正しい接し方と対応。最近のコメント精神で障害者年金3級を受給するための注意点。精神で障害者年金3級を受給するための注意点。衝撃!うつ病にかかった人の完治率は40%しかない。最近の投稿うつの無気力はどうしてなるの?原因と対策方法について。うつ病で物忘れが酷くなった?うっかりミス連発で信頼ダウン早期治療が基本「育児うつ(子育てうつ)」の症状と対処法。無理をし過ぎずに周りに助けを求めよう!子供がうつ病になった時の正しい接し方と対応。最近のコメント精神で障害者年金3級を受給するための注意点。精神で障害者年金3級を受給するための注意点。衝撃!うつ病にかかった人の完治率は40%しかない。い再発性格コーヒーカウンセリング精神障害者子供うつ急性期大うつ。