最近の記事これをしとかないと。野菜たっぷりのランチと美味しい珈琲あなたの心がもっと豊かになる毎日。>>2011年10月04日まっすぐの時はまだいいんだけどヨガ教室に行くと、「ありぃ?」という状態になることがよくあります。呼吸が基本と言われますが、その時点で、何か出来てない(汗)ということもしばしば。ポーズをとっている間、呼吸はしたままっていうのが基本で、その呼吸法というのもウジャイ呼吸というものを行うようになっています。(ひらたくいうと、息を吸うときも吐くときもお腹を引っ込めてます)特にうまくいってないと感じる時が・・・。腰を曲げている、あるいは、ひねっているとき。体がまっすぐの時は、ヨガのウジャイ呼吸は一応出来てはいるかなと思っています。ない時は、確実に出来てないと自覚しております。息を吸う時、お腹を引っ込めた状態をキープする、というのが出来ないんですよね、腰を曲げてると。知らず知らずのうちに、お腹が膨らんでいることがよく分かるんです。引っ込めてー!!!」と思っているのですが、体がついてきていないんですよね。自覚出来るようになったのは、1つの進歩かも。自覚出来たら、意識するから、そのうち体の方が慣れてくれるんじゃないかなーと期待しております。これも、練習あるのみですね。[必須入力]※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。