Technique(プログレッシングバレエテクニック)というバレエのためのトレーニングで、踊るための筋肉を正しく動かせるようにしていきます。Walton-Mahon氏によって開発された、バレエやその他のダンスに必要な「コア」の筋肉を活性化するプログラムで、大小のボールとバンドを使い、ダンスに必要な筋肉を効果的にトレーニングしていくというもの。不安定な状態でカラを動かすことで、今まで使えていなかった筋肉が目覚めコアが活性化し、ターンアウトや引き上げなどの感覚を掴むことができます。骨盤が安定し柔軟性が増したり、カラダのアライメントが良くなり、姿勢や体型が改善される効果も期待できます。このテクニックを習得することによって、筋肉の記憶が活性化され、ターンアウトやアダージオの動き、アレグロのジャンプ力やバットゥリーの動きなどの向上や、ジャンプの着地の安定などの効果が期待できます。ターンアウトできるようになりたいカラダを引き上げたい骨盤を立てたい、安定させたいカラダを柔らかくしたいもっとつま先を伸ばしたい姿勢を良くしたい、O脚が気になる痛まないカラダを作りたい踊れるカラダを維持するためのワークアウトとして取り入れたいといった方におすすめのトレーニングです。プロ・アマ、ダンス経験問わずどなたでもこのトレーニングは、プロダンサーや趣味の方、バレエ初心者から上級者までどなたでも受けられます。海外ではすでにバレエ以外のダンスやフィギュアスケートのレッスンなどにも取り入れられていますので、バレエ以外のダンスの方にも効果的です。ダンス経験の無い方でも、バレリーナのような強くしなやかな身体や美しい姿勢を手に入れたい方にもおすすめです。Techniqueのレベルは、初級(Junior)・中級(Senior)・上級(Advanced)の3つ。実際のレッスンでは順を追って少しずつ進めていきますが、初回のレッスンではすべてのレベルが体験できます。レッスン時間は1レッスン90分、頻度は週1~2回がおすすめです。ご紹介があれば男性の方でも受けていただけます。受講希望の方へバレエトレーニング受講の方は、セラバンドの購入(別途¥2,000)が必要となります。初回は必要ありません。2回目のレッスンでのご購入をお願いいたします。2回目から「3ヶ月通い放題」での受講の方にはセラバンドをプレゼントさせていただきます(お一人様1回限り)。整体・トレーニングともに3ヶ月間回数無制限で自由に受けられる「フリーコース(3ヶ月):¥67,000」があります。ご都合やお好みに合わせてお選びください。Retour(ルトゥール)での個人レッスンです。ボールを足で挟んだりしますので、膝下(素足)の出る服装(レギンスなど)をご持参ください。※クラスレッスンもございます。