夜、エアコンオフした寒い部屋で赤ちゃんを寝かせていても大丈夫かな?life2020/01/17夜、エアコンオフした寒い部屋で赤ちゃんを寝かせていても大丈夫かな?赤ちゃんは布団をはいでしまったり、秋が深まる頃から冬、そして春先にかけての寒い時期は心配になりますよね。大人であれば寝間着に重ね着をしたり、布団にくるまったりと自分の意思で行うことができますが、まだ話せないし意思表示もできない赤ちゃんに対しては、ママがいろいろと考えてあげなければなりません。あるママさんは、夜にふと気が付くと赤ちゃんの手が冷たくなっているため、就寝中も暖房をつけたほうがいいのかと心配なようです。生後1ヶ月の赤ちゃんを育てています。寝室では暖房をつけずに寝ているのですが、気付くと赤ちゃんの手がすごく冷たくなっています。冬は気温がマイナスの日が続くので安心できません。指針(平成28年度改訂版)」によると、乳幼児のいる室温は、冬期は20~25°C、夏期は外気よりも4~5°C低いぐらいの温度が目安だと記載されています。湿度は50%前後が目安のようです。その他、どんな対策をしているのでしょう?暖房器具を使っていた冬場は暖房器具を使って赤ちゃんが過ごしやすい室温に調整していたというママさんも多いようですよ。『関東圏に住んでいるけれどエアコンは就寝中つけたままだよ。乳児の間は特に24時間、空調管理には配慮してあげたい』ただ赤ちゃんの体感温度は室温だけでなく、湿度や風通し、日当たり、寝ているベッドの高さや配置にもよっても異なります。赤ちゃんの寝ている場所の温度や湿度がどれくらいなのかをまずは把握してみましょう。千葉県こども病院によると、赤ちゃんはまだ体温調節機能が発達していないとのことです。身体が小さい割には体表面の面積が大きく皮下脂肪が少ないため、熱が逃げやすいのだそう。一方で赤ちゃんは身体をよく動かすことから熱を出しやすい性質があるそうです。赤ちゃんの身体は熱を逃がしやすい一方で熱がこもりやすいといえます。手足が冷えていたり手足の血色がよくないときは”寒い”サインとのことです。チェックしておきたいですね.生後3カ月であれば体温調節しやすいように肌着にカバーオールを着せ、それでも赤ちゃんが”寒い”サインを出しているのならさらに一枚着せるといいのではないでしょうか。投稿してくれたママさんの赤ちゃんは就寝中に手が冷たくなっていることがあるとのことですから、室温湿度調整とあわせて着るものも気にかけてあげる必要がありそうです。「生後1ヶ月の赤ちゃんは大人よりも一枚厚着程度、4ヵ月頃からは大人より1枚少なめ」を目安に寝間着を着せてあげて読み進めるとママスタBBSに集まるママさんたちは、室内温度、湿度の調整に加え、きちんと赤ちゃんの寝間着にも気を使っていることがわかります。『私も上の子を産んだとき、古いアパートだったからストーブをつけたままで生活していたんだけれども、赤ちゃんに大人よりも1枚多く洋服を着せて、私が添い寝して、私の体温が赤ちゃんに伝わるように気を配っていたよ。生後1ヶ月までの赤ちゃんは体温調節がまだうまくできないため大人より1枚多めに洋服を着せたほうがよく、1ヶ月から3ヶ月頃では大人と同じ枚数に、4ヵ月頃からは大人より1枚少なめが推奨されています。室温を適温にしても赤ちゃんが寒そうだったり暑そうだったりする場合は、寝間着の枚数に気をつけてみてくださいね。暖房器具を使わずに赤ちゃんが寒さ対策をとるならしかし暖房器具や加湿器の用意がないご家庭もあることでしょう。夜間には暖房をつけたくないというママもいるかもしれませんね。いったママさんはこんな工夫をしていたと紹介してくれました。『うちは関東圏だけれど、上の子が赤ちゃんのときはやっぱり手足が冷たいのが可哀想で、レッグウォーマーとか履かせたりしていた。あとはスリーパーを着せたりしていたよ。寝る前に少し部屋を暖房で暖めておいて寝ているときには消していたよ。そのかわりスリーパーを着せていた。赤ちゃんの手はバンザイしているから冷たくなって気になって。夜泣きが30分おきとかにあったから、添い寝して、その都度気づいたときに布団の中に手をしまってあげていた。ちなみに夜泣きは寒いからじゃないと思う。赤ちゃんは体温調整ができないため、暑さや寒さはママやパパが最大限配慮してあげたいところ。暑い夏や寒い冬はエアコンや暖房などを使用して部屋の温度を適温にしたり、赤ちゃんの寝間着などを工夫してあげる必要があるようです。※赤ちゃんが掛け布団を蹴飛ばす理由は?「睡眠中の寒さ対策」でしてはいけないことママスタBBSに「9ヶ月の子どもが寝ている時に布団をかけると、暑いのか、布団蹴っ飛ばしてしまう」という二人のお子さんをもつママからの悩みが投稿されていました。『9ヶ月の子どもです。#産後カルタ赤ちゃんはママのお腹から裸で産まれてきますね。それが原因かは不明ですが、服を着ることを嫌がる子どもも少なくないようです。成長すると下着とパジャマだけでもいいかもしれませんが、赤ちゃんや幼児の場合には、ママが着るものを調整するでしょう。横浜生まれ横浜在住30代。2015年生まれ内弁慶な息子と札幌生まれのパパと3人家族。コスメや医薬品、サプリメントなどの広告校正がメインでしたが、NICU、染色体異常の流産、産後クライシスなどを経て、情報や共感に助けられた経験から、悩んでいるママに寄り添った記事を執筆していきたいと思います。ママスタセレクト掲載の記事・写真・図表など無断転載を禁止します。