私事ですが最近、胃がん、大腸がん、肺がん、成人病などの定期検診を受けてきました。全体に、特に大きな異常は無かったのですが「コレステロールが高い」「これ以上体重を増やさないように注意しなさい」「運動をしたり、食生活を改善しなさい」と言われてしまいました。今回は、定期検診から改善していこうと思った事を書きます。食べる物についてですが「体重も増やしてはいけない」との事なので、糖質や炭水化物の少ない食品をまずお伝えします。(かつお)、鯖(さば)、鮭(さけ)、秋刀魚(さんま)、めかぶ、寒天、モロヘイヤ、明日葉、椎茸、わかめ、ネギ、まいたけ、切りとろろ、しめじ、なめこ」などです。していたりネバネバしている食品は、とても健康に良いと有名ですよね。それらもやはり上記に含まれていますね。これらの物を今後は積極的に食べていこうと思います。あと、コレステロールを下げるために「毎日サプリメントの錠剤を飲み続けるのが手っ取り早いのでは?」と思い、ネットで調べました。そこで知ったのですが「コレステロールを下げるサプリメント」は、他のマルチビタミンなどのサプリメントに比べて値段が高いです。「今後もずっと続ける」という前提で色々と調べていましたら、同じ悩みを持つ方のブログ記事が見つかりました。その方の実践している解決策も知る事ができました。その方の解決策は、『コレステロールを下げるのに特に効果があるとされる「EPA」や「DHA」が豊富に含まれている食品を毎日必ず食べる』という事でした。その食品とは「鯖(さば)、秋刀魚(さんま)の缶詰」でした。この缶詰の良いところは「保存ができるので買い溜めができる」「味付け済みなので調理不要」「時間が無い時でもすぐに食べられる」「何より安い」という事です。「EPA」や「DHA」がこれでもかってくらい入っていて、一缶100円くらいです。4日で一缶を食べ切るくらいのペースで良いそうです。今現在、私はこの「鯖(さば)缶を4日で一缶...の生活」を3週間くらい続けていますが全く苦になりません。今後も問題無く続ける自信が有ります。0565-32-0822。