LINE2017.06.11こんにちは。エンジニアの健康を守るさとるです。エンジニアという職業は想像以上に体調不良になりやすい職業といえます。定時退社して堂々と運動していればそんなことはないんですが、いい意味でも悪い意味でもまじめな方が多いためか体調不良になりやすい方が結構数いらっしゃいます。そんなわけで体調不良になる要因を3つ挙げ、その対策をみてみることにしましょう。なんだかんだで健康第一ですよ!健康でなければ稼ぐことも、人生逃げ切っていくこともできません。残業が多い現場だとまずこれが挙げられます。社員の人は帰れない状況なんてこともあります。睡眠時間が短いことがまずは生活リズムの悪化の要因となります。対策:いったん定時で帰ろう睡眠不足になると、仕事に集中できず、また残業になり...の繰り返しとなってしまうので、ノー残業デーを自分で作ってしまいましょう。この日は何があっても帰るとしておきます。予定を入れてしまうのが手っ取り早いですね。病院とか検査とかだったら、あまり文句も言われないでしょう。進捗に関してはその他の日にカバーできればいいという割り切りも大事です。姿勢の悪さの問題でもあります。環境によっては頭痛が出てきたりする場合もあります。体調不良で休むということにもなりかねません。長時間座りっぱなしというのはよろしくないです。何かしら理由をつけて席を立ちましょう。気分転換するといい案が浮かんできますよ。僕自身も一時期サーバー周りをやっていた時期がありました。寒いくらいだったりします。人間にとっては寒い環境であることもしばしばです。実際僕も風邪をひいたことがあります。当たり前といえば当たり前ですが、これに気づいていませんでした。外の環境と大きく違う環境に行くんだ、そう、アラスカに行くんだくらいの気持ちで心の準備をしておかないとなあ、とその時感じたことでした。行くことがあれば必ず準備しようと思っております。実は過酷な状況だった、ということもままあります。解決方法は常に頭に入れながら仕事をしていきましょう。忘れないようにします。いるのが当たり前ではないからこそ、お金の不安を減らす!資産運用のすすめこんにちは。健康を考えるエンジニアのさとるです。万が一体調を崩した時に困ることを考えることが一番大事です。今はフリーランスエンジニアの僕が、昔会社を辞めると決意した4つの理由こんにちは。web系の開発をしているさとるです。一度か二度くらいは思ったことがあるのではないでしょうか。行動に移す人は意外と少な...2017.09.05健康フリーランスエンジニアの僕が3年目に実感した、健康をおろそかにして仕事してる場合じゃないという話こんにちは。健康に気を使っているエンジニアのさとるです。恥ずかしながら最近体調不良になってしまいました。体調不良になったときから改めて健康に対してケアをする準備をする重要性を改めて認識し...2017.08.05健康これをやれば継続できる!エンジニアが運動を継続するコツを3つ取り上げるこんにちは。エンジニアでランナーのさとるです。運動を継続できない理由っていくらでもつけられるんですよね。【高反発マットレス】エイプマンパッドは寝つきが大幅に改善した上にコスパがいい!こんにちは。健康に気を付けているエンジニアのさとるです。睡眠不足(最近では睡眠負債という言葉も流行っていますね)になると以下の点で問題になるといわれています。...2018.01.08健康エンジニアだからこそ遺伝子検査で病気のリスクを知っておこうこんにちは。エンジニアの健康を守るさとるです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホーム健康スポンサーリンクプロフィール名前:さとるシステムエンジニア、社内SEを経てフリーランスのエンジニアに。残業過多だった時期をきっかけに健康には気を付けており、エンジニアの健康を守るブログを立ち上げ運営中。フルマラソンのベストは2時間34分。Reserved.メニューホームプロフィール健康エンジニア体験記お問合せホーム検索トップサイドバースポンサーリンクプロフィール名前:さとるシステムエンジニア、社内SEを経てフリーランスのエンジニアに。残業過多だった時期をきっかけに健康には気を付けており、エンジニアの健康を守るブログを立ち上げ運営中。フルマラソンのベストは2時間34分。