井村雅代コーチのこの言葉が好きです。朝起きてまずすること。私はトイレ掃除ですw便器はもちろん、便器回りも含めて一通り水で絞った雑巾できれいにします。便器の裏の、普段は目につきにくいところとか、きれいにしてるつもりでも意外と拭き漏れとかあったりしますが、毎日していると徐々にそういった見逃したところも発見できたりして現在はかなりピカピカです。なめろと言われればなめられるぞ!ってくらいに自信があります。そのあとで、歯を磨き、舌ブラシで就寝中についた舌苔を落とし、洗顔します。洗顔も、4回洗うと決めています。今の時期だと水の温度がちょうどひんやりと気持ちいいので顔を洗うのがとても気持ちがよいですね。この洗顔ですが、文字通り顔の皮膚の汚れを落とす行為。することで、肌がきれいになり外気に対する刺激にも敏感になります。そのせいか、目がぱっちりとする実感があります。そこで、朝の洗顔だけでなく、トイレに行った都度洗顔するようにしたら、何となくですが、以前よりも肌がつるつるになって、その都度メガシャキっとする気がするので継続中です。ほんのちょっとの工夫ですが、こういった工夫を増やすことで日中の眠気を抑える効果があるのではと思います。あと、そんなに経ってなくてもブランクがあったりするとバッテリーって上がります。...イルカの便利キャッチフックキッチンのスポンジってラックに置くと、水でぬめって気になりますよね。して接着面がぬめります。巻き爪用凸刃ツメキリ一般の凹刃の爪切りは、爪の左右を巻き込んで切るので、巻き爪部分を悪化させちゃうんですねぇ~。爪切り側の問題もあるってのは盲点でした。悩んでる方は悪化させない爪切りありましたよ。Wifiサービスです。...その場で目の疲れをとる方法デスクワークが多い現代人は目の疲れを抱えている方多そうです。私も以前はそうでした。PC眼鏡というのを付けたら目の疲れはもちろん、肩の凝りとかも一気になくなりました。管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。