まとめ腰痛セルフケアやってはいけない腰痛セルフケアやってはいけない腰痛セルフケアは子供に踏んでもらうことだそうです。強い刺激を受けてしまい、腰痛が悪化する可能性があります。やっていい腰痛セルフケア・カイロで温める急性の場合には冷やした方がいいそうですが、慢性的な腰痛の場合は温めるのがいいということ。背骨の脇にある筋肉に当たるようにボールを入れてあげるといいとのこと。無理してしまうと逆効果になってしまうので気をつけてくださいね。腰ではなく背骨を緩めるストレッチです。1)イスに座って猫背の状態を20秒間キープします。2)1を2回で1セットとして、1日に4セットから5セット行います。腰痛の改善と予防につながります。まとめこの猫背体操は1人でやらないと、誰かに見られた時に落ち込んでいるものだと勘違いされてしまうかもしれませんね。/nogucchiのイーティングライフ!の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアnogucchiのイーティングライフ!この記事が気に入ったらいいね!しようnogucchiのイーティングライフ!の人気記事をお届けします。食べ歩きが大好きな東京在住の男性です。隠れた名店が多い赤羽や板橋の大山などで食事することが大好きです。ランキングカテゴリースイーツライフレシピ。