[ソレダメ!]2017年11月15日放送の「ソレダメ!~あなたの常識は非常識!?~」で朝井麗華さんの「おっぱい体操」が取り上げられました。女性だけでなく男性にも効果的なおっぱい体操!おっぱい番長こと整体師の朝井麗華さんの乳トレは、発売から3ヶ月で8万部のヒットとなっているとのこと。乳トレは胸の形がよくなって肩こりや腰痛にも効果があるといいます。乳トレ腰痛改善の乳トレ【腰痛改善の乳トレ】ろっ骨の筋肉が固くなると周囲の筋肉もかたい可能性が強く腰痛の大きな原因の1つに。ろっ骨の筋肉をほぐすことで腰痛の改善に。1.右の胸を左手で中央に寄せる2.グウに握った指の第二関節をわき下へ縦に当てる3.こぶしを筋肉に当てながら背中から胸にスライドさせる脇の位置から始め徐々に下げていき3方向からバストトップに向かうイメージで行います。1日左右5セット行います。イタ気持ちいい強さでやるのがポイントです。胸の土台である大胸筋。この筋肉が硬くなると肩が内側に入るいわゆる巻き肩になります。すると周囲にある血流が悪くなり肩こりの原因に。大胸筋をほぐす乳トレ。大胸筋を内側から外側に回す2.5回まわしたあと脇下のリンパ節まで流す1日左右1分行います。脇をほぐすと肩こりが改善されます。1.親指以外の4本の指を脇の中心に刺す2.親指でしっかり脇の前をつかむ3.腕を伸ばしながらゆっくり回す前後5回行います。こちらも参考にしてください。【ソレダメ】プロ直伝!さんまの煮湯のレシピタグ:おっぱい体操コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。