ランニングインデックスランニングインデックスランニングインデックスで、ランニングパフォーマンスの変化が簡単に把握できます。ランニングインデックス値は、最大有酸素ランニングパフォーマンスの推定値で、有酸素運動能力およびランニング効率により変動します。長期間にわたりランニングインデックスを記録することで、進捗をモニタリングできます。インデックスの向上は、同じペースを楽に維持できるようになったり、同じ労力でより早く走れるようになることを意味します。パフォーマンスのより正確なデータを得るには、HRmax値を設定済みであることを確認してください。ストライドセンサーの校正が必要です。校正の手順については、こちらのサポート資料をご確認くださいセッションの記録を開始すると算出は開始します。セッション中、赤信号などで2回まで中断しても算出は継続します。M430のトレーニングセッションのサマリーでランニングインデックスを表示できます。Flowウェブサービスで進捗や、レースタイムの概算が確認できます。以下の表で結果を比較してください。30分類は米国、カナダ、欧州7か国で健康な大人の被験者からVO2maxを直接測定した62の調査の文献のレビューに基づいています。『6歳~75歳の男性および女性の有酸素運動能力の基準:レビュー。ランニングインデックスは日によって変動する場合があります。多くの要因がランニングインデックスに影響します。測定値は、走る環境や地面の変化、風や気温など様々な要因の影響を受けます。長期的な分析1つのランニングインデックスの値から、その特定距離のランニングを成功させる為の傾向が読み取れます。Flowウェブサービスの「進捗」タブでランニングインデックスレポートを確認できます。レポートは長期にわたってランニングパフォーマンスがどの程度向上したか示します。ランニングイベントに向けてトレーニングするためにPolarランニングプログラムを使用している場合、ランニングインデックスの進捗状況を記録・確認して、目標に対しどの程度向上しているか確認できます。以下の表は、そのランナーが最大限のパフォーマンスで、ある特定の距離を走る時間を推定しています。長期間にわたるランニングインデックスの平均値を、この表にあてはめることができます。推定値は、ランニングインデックスを計測した時と同じようなスピードや条件であった場合、より正確になります。