新米お父さんは走ります。スマートフォン用の表示で見る新米お父さんは走ります。2015年に一児の父となり、子育て奮闘中のお父さんが自己記録の更新を目指して走ります。主な出場レースは5kmからハーフまで。宮古サーモンハーフマラソン)この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。前回のブログでの宣言どおり、先々週の週末から20キロ以上のロング走を取り入れました。スタミナの養成と距離に対する心理的な不安を取り除くことです。ペースは最後まで走り切れて翌日以降に疲れを残さない、かなりゆっくり目に設定しています。スピードを上げた結果最後に潰れちゃったら完走できたとしても目的の達成はできないですからね。16日は20キロ、23日は25キロのロング走に挑戦しました。2°08'41"(5'09"/km)どちらも1キロ5分台のゆっくりペースで入り、最後の数キロは4分台中盤までペースアップをしました(あくまで意識せず、自然に)。ネガティヴスプリットで練習を終えられると走り終わった後の充実感が違いますね。走り切ったぜ!って感じ。数キロは走れそうな余裕もあり。週末のロング走を継続していこうと思います。30キロ走にも近々トライしてみようかな。12:57ロング走の実施【スタミナ養成】Tweet広告を非表示にする関連記事2016-07-28あまりの暑さに...昨日、今日の練習メニュー。木...2016-07-25これから出場予定のレースについて。今週の練習をさくっと振り返ります。月曜:15kmペース走(4'18...2016-07-18週末、久しぶりのスピード練習をしました。十和田湖マラソンを振り返ろうと思って早一週間が経とうとして...2016-07-12十和田湖マラソン大会振り返り1今朝起きたら太ももに激しい筋肉痛が...これは完全に昨日のマラソ...2016-07-07今週末は十和田湖畔を走ります。業務多忙と雨模様の空のせいで思うように走れていない今週。»プロフィールid:watanabe592015年に一児の父となり、子育て奮闘中のお父さんが自己記録の更新を目指して走ります。主な出場レースは5kmからハーフまで。する間もなくDNSが決定したマラソン大会の話。ロング走の実施【スタミナ養成】スピード重視からスタミナ重視へ【遅報】山形まるごとマラソン完走してきました勝負レースの日がやってきた!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!watanabe59さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとは新米お父さんは走ります。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。