炭水化物173.8g】1日の目標カロリーが1500kcalなので、1115kcal多い炭水化物に関しては180gを目標にしているので、6.2g少ない夕方の運動で具合悪くなってフラフラしてしまったので、今日はしっかり食べようと思い、夜は高カロリーになってしまいました。炭水化物はできる限り抑えましたが・・・からあげ食べ過ぎた・・・。明日以降の体重が怖いですね。一度気を引き締め直してやっていきます。約400kcalランニングの距離、腕立伏せの回数を少し増やしました。新トレーニングを取り入れました。これに関しては明日詳しく書きます。