岡崎浩司おかざき整骨院の院長専用デスクより院長ブログへようこそ(^O^)今回もブログ読んでくれたあなたに感謝します。今、ポールダンスが大人の女性に人気のエクササイズとして話題です。ポールダンスは、垂直に固定されたポールを使って脚、腕、腹筋の力だけを使って体を支えたりするダンスのことで、ポールにつかまって体を上り下りさせたり、回転、倒立など様々な技を組み合わせて行われます。ショーやサーカスなどで演じられていたポールダンスですが、今では「ポールフィットネス」としてエクササイズとしても認められ、ポールダンスを習いに通う女性が急増しているそうです。全身の筋肉をバランス良く鍛えるポールダンスは有酸素運動と無酸素運動の両方のトレーニングに用いられる全身運動です。上半身から下半身までの筋肉をくまなく使って運動するため、全身の筋肉が発達します。一か所の筋肉に集中して負荷がかかることが少ないため、バランスの良い筋肉の発達に役立ち、しなやかで女性らしい筋肉のつけ方ができると言われています。二の腕、背筋、腹筋、お尻、太ももなど女性が気になる体の部位への効果が大きいことも、ポールダンスの人気の理由です。逆さまの体勢を維持することが多いポールダンスは、下がってしまった内臓の位置を正常な位置へと戻すことで、ぽっこりお腹の改善に効果を発揮します。自力で逆さまの体勢によるエクササイズを行うことはなかなか難しいため、ポールダンスは内臓の位置を戻すのに非常に効果的なエクササイズです。体幹が鍛えられるポールダンスでは支柱となるポールを使って様々な体勢を行うことで、普段あまり鍛えることのできない部分まで効果的に鍛えることができます。体の軸となる胸・背中・お腹の筋肉をしっかりと使うことで体を支え、体幹が鍛えられて引き締まったスタイルへとつながります。体幹が鍛えられると、姿勢の改善や基礎代謝の向上、便秘解消などにも効果が期待できます。柔軟性を高めるポールダンスでは、柔軟性に比例してできる技の種類が増えたり、技の美しさも上がります。ポールダンスに柔軟性はつきもののため、ウォーミングアップでも念入りに柔軟体操を行い、柔軟性を高めます。ポールダンスで柔軟性を高めて、女性らしいしなやかな体づくりへとつながっていきます。細いだけでなく、女性らしい美しさを残したスリムな体系を目指すには、ポールダンスによるエクササイズが非常に有効です。簡単そうに見えても最初は難しく、続けていくうちにどんどん技ができるようになっていくという達成感もとても大きいようですよ!今回も最後までブログを読んでくれたあなたへ本当にありがとうございます。心より感謝を申し上げます。毎日、日常生活や健康、美容に役立つ情報を絶賛配信中!!是非、読者登録をお願いします(^O^)コチラから↓https://48auto.biz/okazaki/touroku/entryform1.htmお得に当院の施術を受けられるクーポンの発行もありますよ~(^O^)おかざき整骨院は、11月24日に無事に8周年を迎える事になりました。これも、来院してくださる皆様のおかげです。本当にありがとうございます。感謝の気持ちを込めまして特別な企画を11月にご提案させてもらいます。詳細は、月末頃にメルマガにて発表をさせてもらいますのでこれを機に読者登録をお願いします。『意外!?バナナに秘められた快眠効果』ここまでHPを読んでくださり本当にありがとうございます。ここまで読んでくださったあなたにおかざき整骨院から特別なご提案です。おかざき整骨院では、ただ今お得なキャンペーンをしております。一度、当院の施術を受けてみて施術の効果を体感してみてください。※本キャンペーンは予告なく終了する可能性があります。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載等を禁じます。