睡眠のプロが薦める快眠グッズ4選2017年は「睡眠負債」という言葉が流行語大賞でベスト10にノミネートされるなど、近年は睡眠の重要性がますますクローズアップされている。感じられなくなるなど、まさに百害あって一利なし。いい睡眠を取ることは人生を好転させることにもつながるのだ。そこで、これまで1万人以上の眠りの悩みを解決してきた睡眠のプロに、快眠に導くお薦めグッズを聞いた。仕事に遊びに、とアクティブに過ごしていると削られがちなのが睡眠。睡眠不足は心身の大きな負債となる。「睡眠が不足すると脳も身体も十分な回復ができず、集中力や記憶力が低下。仕事の生産性も落ち、ミスも起きやすくなります。4時間半睡眠が5日間続くと、脳はうつ症状に近い状態になるという報告もあるほど」そう話すのは、快眠セラピストの三橋美穂さん。高血圧、糖尿病、がんなどの疾患リスクも上がってしまうとのこと。「食欲の抑制がうまく働かず、メタボになりやすいという報告もあります。3分の1以上が睡眠不足の状況だ。「逆に十分な睡眠が取れれば、健康的にもなって心に余裕もでき、仕事の生産性も大きく上がるなど、まさにいいこと尽くめ。今抱えている悩みのほとんどが軽くなると言ってもいい。睡眠は単なる休息ではなく、明日への投資。そのためには、"いい睡眠"を取ることが大切なのです」いい睡眠には時間の長さだけではなく、その深さも重要。ポジションを自在に調整できる電動ベッドは特にお薦め。マットレスや枕は商品の質以上に、その人に合ったものを選ぶのが大切です。睡眠の質を第一に考えた電動アジャスタブル・ベッド。身体を立体的に支えて最も快適な寝姿を実現する。設置した場所や時刻に合わせて、適切な色温度と明るさの光で周囲を照らす。太陽の動きに合わせた理想的な睡眠サイクル実現の手助けに。TEL:0120-295-731)トゥルースリーパー「セブンスピロー」ベッドとほぼ同幅の広々サイズの枕。頭、首、両肩など7ヵ所をしっかりと支え、睡眠時の身体の負担を軽減する。寝室の空気をきれいにして深い睡眠の手助けをする、ブルーエアの空気清浄機。その清浄機能の高さは折り紙つきだ。Mihashi20年間に1万人以上の眠りの悩みを解決してきた、快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。『脳が若返る快眠の技術』(KADOKAWA)など著書多数。メールアドレスを入力してください。メールアドレスを入力してください。メールアドレスを入力してください。当社規定の「プライバシーポリシー」の内容に同意する。※ご同意いただけない場合は送信ができません。