スマートフォン用の表示で見るシンプル生活、開始。ITの力と自然の恵みを取り入れて、シンプルライフを目指すブログ。運動が継続できるようになると、運動することが楽しくなります。UP・ストレス解消と良いことづくめです。写真1fitbitのデータで達成感が味わえるfitbitはスマートウォッチです。fitbitを購入してから、一日の終わりにデータを見る事が楽しみになりました。運動中の消費カロリー、心拍数の変化などを数値で見ることができます。ピークの時間をグラフで見ることが出来るので、これだけやったんだ!という達成感があります。その結果を見て、今月は先月よりも頑張ったな〜とか、今月は有酸素運動が少なめだ、ということがひと目でわかります。数値で見えると、なぜかやる気がでてきます。以前は、有線のイヤホンを使用していました。動く度に線が邪魔で、揺れるごとにガサガサブチブチ音がするので、音を全く楽しめずストレスでした。その点、ワイヤレスイヤホンは不快な音もなく、線もなく、快適です。早くワイヤレスにしておけば良かったと思ったくらいです。走っても耳から落ちたことは一度もないですし、操作も簡単です。自分の大好きな音楽をかければ気分も乗ってきます。あわせてどうぞwww.corydoras-schwa-schwa.com3集中力が上がる運動した後は、集中力が上がります。集中力が上がっている時の感覚が忘れられず、運動したくなります。4すこやかんぽの当選確率が上がるかんぽ生命の「すこやかんぽ」という健康づくりをサポートするアプリを使っています。このアプリは、1日の目標歩数を達成するとスタンプが1個もらえます。毎週月曜日に抽選があり、当選するとローソンのスムージーの引換クーポンがもらえます。毎日スタンプを貯めようという気持ちになります。あわせてどうぞwww.corydoras-schwa-schwa.com5運動メニューは固定しない最初はやる気があっても、その気持ちを持ち続ける事は難しいです。毎日運動する!と意気込めば意気込むほど、続かないことがほとんどです。私の場合は、「時間は短くていい、メニューは何でもいいから身体を動かそう。」という、ゆるい気持ちで取り組み始めました。その時の気持ちでメニューを決めてます。1今日は予定が立て込んでいるから、ラジオ体操にしよう2今日は身体を動かしたいから、ジムに行こう3ジムは少し面倒だから、公園でウォーキングにしよう、4今日は外に出たくないから、アブローラーとエアロバイクにしよう5今日は疲れきっているからストレッチのみにしよう選択肢を多くしておくと、気持ちが楽です。ストレッチは運動に入らないかもしれませんが、やらないよりはやった方がいいという事で入れてます。あと、ラジオ体操は本気でやると終わった後は心臓がバクバクして身体があたたまっています。ラジオ体操は侮れないです。まとめ今では、運動する事が習慣になって、生活の中に自然と組み込まれています。運動する前は面倒だと思っても、運動してみると、やっぱりやって良かったと毎回思います。運動したあとの効果は数時間続くそうです。運動するにあたって、機器の力は絶大です。fitbit、ワイヤレスイヤホン、音楽、どれも手放せないです。今年の健康診断は問題なかったので、来年も健康でいられるように、現代の力をかりつつ運動を継続していきたいです。髪のカラーをしなくなってから、美容院に居る時間の短縮やお金...2019-11-18wacoal(ワコール)モニターキャンペーンに当選しましたwacoal(ワコール)のモニターキャンペーンに当選し、新作のブラ...2019-07-0410分で完成!端材で時計置き(ウォッチスタンド)を作ってみました端材を使って、時計置き(ウォッチスタンド)を作りました。すこやかんぽ契約者向けプレミアムメニューが追加すこやかんぽが契約者向けプレミアムサービスを始めました。2019-06-03エアロバイクは時間・天気に左右されずに運動できますエアロバイクは、天気や時間に関係なく運動することができます。はてなブログProぬいぐるみと熱帯魚が好きな30代主婦です。シンプルライフを目指して邁進中です。(1)月別アーカイブこのサイトについてプライバシーポリシー>スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。