見たことがある方も多いのではないでしょうか。年齢を重ねると脂肪が中々落ちづらくなり、学生時代の体型とは脂肪の付き方が変わってきたと感じませんか?私もどうしてもウエストやお腹あたりなどが昔の様にはすっきりとせず、特に薄着になるこれからの季節気になります。年齢とともに落ちてくる代謝。変わらない食欲...(笑)。大掛かりなダイエットとまでは行かなくても、食べた分の脂質をカットしてくれるサプリメントがあればお手軽でうれしいですよね!今回は脂質をカットしてくれるサプリメントには、どんな成分や種類があるのか調査してみました。>>「脂質カットサプリメントおすすめ4選」を今すぐに読む脂質を減らすメリット脂肪として蓄積される栄養素は、脂質(中性脂肪やコレステロールなど)、糖質、たんぱく質の3つです。中でも脂質のカロリーは糖質とたんぱく質が1gあたり4kcalなのに対し、9kcalと倍以上のカロリーとなっています。このことからも脂質をカットすることによって効率的に痩せられることがわかりますね。最近では油脂の少ない和食から、油脂の多い欧米化した食生活へと変化してきているので、脂質をカットすることは理にかなった方法だと言えます。ダイエット中の適性な脂質の量は?厚生労働省は成人の1日分の脂質摂取量を1日の総摂取カロリーのうち20~30%を推奨しています。ダイエット中は20%程を摂取するのがよいでしょう。脂質カットに効果のあるダイエット成分では、どのような種類の成分が脂質カットに有効なのか見ていきましょう。キトサン(リポサンウルトラ)キトサンとはエビやカニなどの甲殻類の殻や甲羅から抽出した「キチン」という成分を、煮沸処理するなどして製造しています。織り込んで抗菌性を利用するなど使用方法が多岐にわたっています。その中でもコレステロールが高めの方に適した食品として、特定保健用食品(トクホ)に認められている物があります。>>トクホ(特定保健用食品)の痩せるお茶【8選】キトサンは胆汁酸を体外に排出させるのですが、この胆汁酸を作るためにコレステロールを必要とするので、排出された分、新たに胆汁酸を作るために新しいコレステロールを消費します。結果としてコレステロール値が下がるのです。脂肪や有害物質なども吸着して体外に排出してくれるので、デトックス効果も期待できます。これらの効能を利用してダイエット食品として配合されているのです。キトサンの中でもアメリカで特許を取っている「リポサンウルトラ」という成分は、キトサンの約3~5倍もの吸着力があり、注目されている成分です。従来のキトサンよりも溶解速度が速く、早い段階から脂肪の吸着が始まるので脂肪の取り込みを防いでくれるのです。体内でゲル化し、脂肪を体外に排出してくれます。キトサンやリポサンウルトラは甲殻類を利用した成分ですので、エビやカニなどにアレルギーを持っている甲殻アレルギーの人は、念のため摂取には気を付けた方がいいでしょう。烏龍茶ポリフェノール脂っこい食事の時に飲みたくなるさっぱりした烏龍茶。緑茶や紅茶と同じ茶葉から作られています。発酵の度合いで違うお茶になるのですが、烏龍茶は半発酵と言って半分程度の発酵に調整されています。ちなみに緑茶は発酵はせず、紅茶は完全に発酵した物となります。この半発酵される過程で独特の烏龍茶ポリフェノールが生成されます。烏龍茶ポリフェノールはお茶に含まれているカテキン(ポリフェノールの1種)が結合し大きくなることで生成され、中性脂肪の燃焼を促してくれる効果があります。カテキンが結合することによって燃焼効果も増すと言われています。>>痩せるダイエットお茶おすすめ10選!ダイエットお茶の効果や口コミあり烏龍茶重合ポリフェノールがたっぷりで、痩せる効果が期待できる黒烏龍茶ですが、効果的に飲むためにはどうすればいいのでしょう。黒烏龍茶を効果的に飲む方法は、「食事と一緒に飲むこと」です。黒烏龍茶は、腸管での脂肪の吸収を阻害し、摂取した脂肪を排出することにより、ダイエット効果が期待できるため、食事と一緒に摂るのがベスト。量は一回の食事で350mlで、血中中性脂肪の上昇を抑えることができると言われています。黒烏龍茶は、ダイエット効果が期待できるだけでなく、料理との相性もいいため、無理なくダイエットに取り組むことができます。>>黒烏龍茶の効果は?飲めば脂肪は燃焼されて脂肪は付きにくくなる?難消化性デキストリン難消化性デキストリンは熟した果実などに含まれている水溶性食物繊維の1種で、とうもろこしのデンプンから作られている物が流通しています。ほとんど消化されないのですが、様々な効能が分かってきています。食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。難消化性デキストリンは体内に入ると粘度を高めゲル状になるので、胃腸の中をゆっくりと移動します。そのため糖の吸収も緩やかになり、血糖の上昇を抑えることが出来ます。血糖が急に上がってしまうと、ブドウ糖をエネルギーの消費として使うことが追いつかなくなり、余ってしまったブドウ糖は中性脂肪へと変化し体内に蓄えられます。血糖の上昇を緩やかにすることによって、脂肪の蓄積を防げるのです。体内に入るとふくらんで満腹感を促し、食べた食物がゆっくりと移動するので空腹感を紛らわせてくれるので肥満防止になります。コレステロールの排出も促し、便のかさも増して便秘も改善します。>>便秘に悩んでいる人!便秘を改善する方法9選ターミナリアベリリカターミナリアベリリカとは、東南アジアなどに広く分布している広葉樹であるターミナリアベリリカの果実から抽出した成分です。ポリフェノールをたくさん含み、インドに古くから伝わるアーユルヴェーダにも取り入れられています。食後の血糖値上昇を抑制してくれるので、脂肪として蓄積されてしまう糖質を減らすことが出来ます。抑制も確認されています。私のおススメランキング※クリックすると詳細に飛びます1位:シボヘール2位:メタバリアS3位:大人のカロリミットメタバリアS美味しいと感じられる食事ほど糖と脂肪が多い...。そんな糖と脂肪の吸収を抑える機能があると言われる「サラシア由来サラシノール」が主成分で、腸内環境を整えるビフィズス菌も配合しているのがメタバリアSです。代謝が落ちてきた人の強い味方で、自力ではなかなか継続が難しい「糖と脂肪をしっかりとコントロールする働き」があります。(メタバリアS)メタバリアSの口コミ悪い口コミ1週間試したけれど...ダメです。「おなら」が止まりません(涙)メタバリアは同僚たちも飲んでいるひとがいて、ある程度長く続けないと効果がないとは聞いていたけれど、おならはキツイです。我慢するとおなかがパンパンになってしまうし、生活に支障が出るので続けられないです。有名なサプリだし安全な感じなのに、体に合わないってこともあるんですね。自分で糖質制限頑張ります。(30代女性)何も変化がありません。便通もよいし極端に太っているわけでもないからなのでしょうか。体型を自分の理想に近づけたくて、筋トレしてストレッチして、これを1瓶飲み終わりましたが変化なしです。体調は良いけれどこのサプリは、痩せる目的で買ったのでリピートはしないです。体脂肪とか厳密にチェックしたわけではないけれど、もうちょっと効果があると思っていたので残念です。(40代男性)良い口コミ1年ほど愛用を続けている者です。ジムで週1~2回程度の運動を取り入れてはいますが、食べる量は特に変えず、お酒も飲んでいますがイイ感じです!体脂肪は減り、体重は一度も増えずジワジワと減り続けているという感じです。続けることがポイントだと思います。痩せるサプリというよりは健康食品として飲むくらいの勢いで。30代後半でメタボが気になり始めていましたが、お腹の無駄肉はいなくなりました。ウエストサイズはマイナス8cmです。このままメタバリア習慣継続です。(40代男性)運動嫌いでスイーツがやめられないので、すっかりボテ腹のおばさんになっていました。家族を送り出したあと、朝食のあとに甘いおやつをつまむといつの間にか寝てしまっているという、怠惰極まりない生活。家事も適当で夫や息子にもすっかりあきれられていました。これじゃいけない!メタバリアs飲んで「家事のときだけ」でも体をしっかり動かすことを意識。らしいくらい家事のときはキビキビ動いてみました。運動はやり方わからないので(笑)でもそれだけで...1ヵ月で2kg減!嬉しい!(40代女性)血糖値を病院で指摘され、改善のためにまずジムでの運動をはじめました。改善されず、糖質カットをしてくれるコチラを飲み始めました。年齢とともになかなか運動の効果も出にくく時間がかかることは覚悟で3ヵ月以上は飲み続けようと決めました。すると2ヵ月めくらいから少しずつ体が引き締まっていき、半年経つころには血糖値も安定してきました。食事の前には必ずメタバリアSを飲む。わたしの大切な習慣です。(50代女性)(メタバリアS)シボヘールシボヘールは肥満気味でBMI高めで、特にお腹の脂肪が気になる人の悩みに効果的に働くと言われる「葛の花由来のイソフラボン(テクトリゲニン類として)」が主成分です。食事や運動に気を付けているけれど、お腹周りの脂肪が頑固で落ちにくい人の脂肪合成の抑制・脂肪の分解・脂肪の燃焼をサポートするダイエットサプリです。(シボヘール)>>【体験談】私はシボヘールを飲んで8.0kg痩せた!痩せた人痩せなかった人の口コミシボヘールの口コミ悪い口コミ皮下脂肪が気になりだして飲み始めました。昨年から測定して自分なりに比較していますが...なんだかむしろコレを飲みだしてからの方が若干数値が増えてるんです(泣)ほんの少しなんですけど、やっぱり気になる。運動は多少歩くようにしているとかその程度です。食事はあまり制限してません。3ヵ月くらい飲んでいますが、あと2ヵ月くらい飲んで痩せないようだったら、やめちゃおうかな(30代女性)45歳を過ぎ、腹回りの脂肪を妻に指摘され、放置していたら健康診断でメタボと判定されてしまいました。このままではあらゆる数値が悪くなり、病気のデパートになってしまう!と思い、たまたまネットで見たコレを注文。毎晩のように飲酒の習慣があり、週末は運動せずゴロゴロしているせいか、さらに腹回りが太くなり妻にあきれられています。EMSのウエストベルトを購入したので、併用して続けて飲めば少しは減るだろうか...(40代男性)良い口コミこういったサプリはどこか怪しくて...。釣られ、コリずに購入しました。最初から疑いまくりでしたが、この表示にウソはなかった。成果は3ヵ月で6kgも落とせました!気を付けたのは夜食を辞めたことと、ビールを辞めたことくらいです。3食食べて、お菓子も控えました。信じて飲み、運動などのできることはやることがポイントです。(20代女性)3ヵ月以上飲み続けたころに、ふとお腹をさわってみたら脂肪が減っているかも!?と実感できました。サプリメントはわりと効果が出やすい方で、脂肪燃焼系サプリも飲んできましたが、中にはお腹の調子が悪くなるものや肌あれになったこともあって、体重さえ減ればよいというものでもないと感じます。コレだと効き目はゆっくりですが体調もすこぶる良いのでじっくり続けて体脂肪をやっつけたいです。目標まであと3kg!頑張ります。(40代女性)体重は測っていないが、ベルトの穴が二つ小さくなった。腹が出でいて自分でも嫌気がさしていたところだったが、「太りすぎていると仕事ができない奴だというのを全身で発表しているようなものだ」と上司になじられ一念発起。自宅でバーピージャンプとスクワットを合わせた負荷の高い運動で筋肉を追い込んでいる。肉食に切り替えてタンパク質を多く摂ったら腹筋も割れてきた。体をしっかり絞って人生挽回してやるぞ!(30代男性)(シボヘール)>>【体験談】私はシボヘールを飲んで8.0kg痩せた!痩せた人痩せなかった人の口コミ私のおススメランキング※クリックすると詳細に飛びます1位:シボヘール2位:メタバリアS3位:大人のカロリミット大人のカロリミット以前より食べていないはずなのに、運動や食事にも気を遣っているのに、なぜか痩せないという「大人」ならではのダイエットの悩みに答えてくれるサプリです。ブラックジンジャーやギムネマなど、6つの機能性関与成分が「年齢とともに落ちる代謝」を日常の活動時にも上げ、脂肪や糖の吸収も抑えながらダイエットをサポートします。(大人のカロリミット)大人のカロリミットの口コミ悪い口コミもともと糖質をあまり食べないのですが、ここ数か月揚げ物を多く摂っていることから体重コントロールがしたくて飲み始めました。カロリミットの方を飲んでいましたが年齢的に「大人」なのでこちらに変えてみました。カロリミットは、カロリー摂り過ぎたときの罪悪感を取り除くという程度で続けていましたが、正直違いは感じられません。残っているので続けますが、気休め程度と言った感じです。(30代女性)友達にすすめられて飲み始めました。わたしには合いません。このサプリが体に合わないというのではなく、わたしの性格に合わなかったのです。「さあ食べるぞ~!」という気合のもと、このサプリを口に放り込んでしまいます。「あぁ食べすぎた~」と言っては「なかったコトに♪」という感覚でさらに飲みます。このサプリを飲み始めてから余計食べ過ぎている自分に気づきました、もちろん体重増えてます!(40代女性)良い口コミ外出するときも忘れずに携帯して飲み続けたら、3ヵ月で4kg痩せました!もともと糖や脂肪をガッツリ吸収しやすい体質というか、たまに具合悪かったりで糖と脂肪摂らないだけで体重が落ちたので、体質にピッタリのサプリだったみたいです。食事内容に気を付けたらもっとガツンと減りそうですが、ついつい食べちゃいますね(笑)このサプリをお守りにしつつ、運動も併用しようかなと思っています。(20代女性)お通じに効いています。便秘持ちですが、コレを飲んでから食事をすると食後にスッキリと「すべてが出せる」と言った感じです(汚くてごめんなさい)4粒を分けて飲むのが普通ですが、わたしは、まとめて飲んでしまっています。するととにかくスッキリだったので。食べて出せるのでお通じが悪かったころよりは体重も減っています。食べる方なのですが全然体重が増えません。(40代女性)食事の直前に2粒ずつに分けて飲みました。メタボが気になってきたので、このままじゃいけないと思い、会社の最寄り駅からの自転車を辞めて歩きにした程度の「軽い運動」もプラスしました。すると2ヵ月くらいでお腹周りがスッキリとして、同僚の女性に「少し引き締まりました?その方が良い感じですね」と言われたので俄然モチベーションアップです。同僚も飲み始めました。(30代男性)(大人のカロリミット)カロリナ酵素プラスリポサンウルトラ、ガーシトリン、レプチコアの3種類の特許成分を高配合したカロリナ酵素プラス。この特許を取った成分の内容を見てみましょう。・リポサンウルトラ...先程ご紹介した成分です。キトサンの3~5倍の脂肪排出効果を持っています。・ガーシトリン...香辛料の1種であるガルシニアカンボジアから抽出され成分です。ガーシトリンは身体の活性化を促進します。・レプチコア...天然の藻から抽出した藍藻抽出物などの様々な成分を組み合わせた物で、なんと恋愛ホルモンと呼ばれるPEA(フェニルエチルアミン)を含有しています。体重や体脂肪率の低下、セロトニンレベルを上げる効能があるようです。カロリナ酵素プラスは、これらの特許成分をメーカーが推奨している配合量分を含有しています。(カロリナ酵素プラス)口コミ効き目の一つなのかもしれないけど、おならがすごい出ます。その分便通はすごくよくなったけど、バイトやデートの時なんかは、おなら出まくりでは困るので飲めません。1日に8錠飲むというのも量が多いと感じたし、なかなかタイミングが合わなくてわたしには向かないサプリかも。残っていますが友達にあげちゃおうかな。(20代女性)最初定期的に飲まなかった時は微妙でしたが、毎食前にきちんと規定の量を飲んでいたらだんだん便通が整ってきました。便秘気味だったせいかすぐには効かず5日目くらいから快便になった感じです。一週間して体重計に乗ってみたら1.5キロ減。なんの食事制限もしていなかったので驚きました。(30代女性)糖質の取り過ぎだからと妻にすすめられました。健康は気になるものの、なかなかコントロールできず困っていました。このサプリならカロリーカットだけでなく、食欲も抑えて体質改善が期待できると聞いてコツコツ続けて3袋目。前のようにドカ食いはしなくなり、ウエストが10cmも減少していました。(40代男性)など、効果を実感しているクチコミが多かったです。反対に便通が良くなりすぎてお腹をこわしてしまったというものもあり、自分に合った量を見つけると良さそうです。(カロリナ酵素プラス)人気の脂質カット食品ここで、今人気の脂質をカットしてくれる商品をご紹介します。鈴木亜美さんがオススメしているするっ茶。お茶と言うことですが、茶葉の状態ではなく粉末をとかして飲むタイプです。こちらのお茶は杜仲茶や烏龍茶をベースに難消化性デキストリン、こんにゃく芋から作られるグルコマンナン、ショウガなどを配合しています。主な成分の内容を見て見ましょう。・杜仲茶...ゲニポシド酸という成分が脂肪の分解を促進します。肝機能を向上させ、脂肪の吸収を抑えます。・烏龍茶...烏龍茶ポリフェノールが中性脂肪の燃焼を促進します・難消化性デキストリン...血糖値の上昇を緩やかにし、満腹感を促し空腹感を紛らわせます。脂肪やコレステロールなどの吸収を抑えてくれ、また便通も良くしてくれます。・グルコマンナン...胃の中で水を含むと何十倍にも膨らむので、満腹感を促進します。血糖値や血中コレステロールの上昇も抑えます。・ショウガ...漢方としても使われるショウガ。身体を温めるので代謝が良くなります。「粉が溶けにくく、味がお茶をブレンドした独特な味」など、適するかどうか個人差のあることがうかがえる意見もありました。>>痩せるダイエットお茶おすすめ10選!ダイエットお茶の効果や口コミあり美味ゼリー「ベジファス」スティックタイプのゼリーで、シークワーサーとレモン風味のベジファス。食事の一番最初に野菜を食べる「ベジタブルファースト」と言う言葉をお聞きになったことがある方も多いのではないでしょうか。野菜を先に食べることによって血糖値の上昇や食べ過ぎを防ぐというベジタブルファースト。この概念をスティックゼリーで補うという発想のダイエット食品です。難消化性デキストリンを配合しており、血糖値上昇の抑制、満腹感の促進、腸内環境の改善が期待できます。80種類の植物発酵エキスも配合されています。「お通じが良くなりスッキリした」など、おいしくて食べやすいので続けられるという意見が多くありました。ターミナリア先程ご紹介したターミナリアベリリカを配合したターミナリア。脂肪の吸収や食後の中性脂肪を抑えてくれます。この他にも各種ビタミンや葉酸を配合しています。「原料が植物由来で安心できる」などの意見が目立ちました。「値段が高い」などの意見が見られました。(ターミナリア)きなりDHAとEPAが配合されていて、更にナットウキナーゼも入っています。クリルオイルというアスタキサンチンを含むオイルを使うことによって、酸化しやすいDHAやEPAを新鮮な状態にキープできます。・DHA...ドコサヘキサエン酸の略で、青魚などに含まれる不飽和脂肪酸です。中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やして悪玉コレステロールを減少させます。・EPA...DHAと似た効能を持ちますが、その他にも摂取すると食欲を抑えるホルモンが分泌されます。・ナットウキナーゼ...血液をサラサラにし、代謝を促します。「中性脂肪やコレステロール値が下がった」などの不飽和脂肪酸を摂取することのメリットが多く寄せられていました。「あまり効果が感じられない」といったクチコミも見られました。私のおススメランキング※クリックすると詳細に飛びます1位:シボヘール2位:メタバリアS3位:大人のカロリミットカロリストンカロリストンは、ガゴメ昆布の食物繊維、生コーヒー豆、黒豆、Lカルニチンが配合されています。・生コーヒー豆...焙煎する前のコーヒーのことをグリーンコーヒーと呼び、アメリカでは人気のダイエット成分となっています。クロロゲン酸やカテキンなどを含み、血糖値上昇を抑制します。クロロゲン酸は熱に弱いため、焙煎した物よりも生のままの物を摂った方が効果的です。・黒豆...最近安田大サーカスのHIROさんが黒豆を食べてダイエットに成功したとして話題になりました。黒豆に含まれるサポニンという成分が脂肪を付きにくくしてくれます。黒豆に含まれる食物繊維にはオリゴ糖が含まれていて、腸内環境を整えてくれます。・Lカルニチン...脂肪を燃焼させる場所まで運ぶ役割をします。することによって効率的に脂肪を燃焼させることが出来ます。「全く効かない」といったクチコミも見られました。私のおススメランキング※クリックすると詳細に飛びます1位:シボヘール2位:メタバリアS3位:大人のカロリミット脂質カットによるデメリットとは?脂質をカットしてくれればすんなりとカロリーをセーブできそうですが、悪者に見られがちな脂質は、私たちの身体になくてはならない大切な栄養素でもあるんです。脂質はホルモンや神経組織などを作るのに必要な成分です。ビタミンの中でも脂溶性のビタミンは油脂に溶けて吸収されます。皮膚や粘膜の新陳代謝を促進し免疫を向上させるビタミンA、血流を活発にし老化を防ぐビタミンE、その他にもビタミンDやビタミンKなどが脂溶性ビタミンです。脂質が全てカットされてしまうとこれらの脂溶性ビタミンが吸収されず、健康に害を及ぼす危険があります。脂質カットサプリメントを摂取したからといって、100%の脂質をカット出来るわけではないので、用量を守って正しく服用すれば心配ないとされています。用量を守って服用することが大切です。付いてる脂肪はサプリだけで落とすのは無理!ご紹介したサプリメントは、食事の際に摂取した脂質を体内に吸収されるのを防いで排出を促してくれる物がほとんどです。蓄積してしまった脂肪を燃焼させる効果は...残念ながらあまりないと言っていいでしょう。付いてしまっている脂肪を落とすためには、やはり運動を取り入れるのが効果的です。脂質カットのサプリメントで体内に入ってくる脂質を減らしつつ、運動で脂肪燃焼を目指せば効率的に脂肪を落とすことが出来ます。>>生酵素サプリランキング?40代50代におすすめする生酵素サプリは?サプリ>>青汁ダイエットで痩せれるの?置き換えダイエットの正しいやり方まとめ食べてしまった脂肪分を排出してくれる脂質カット食品。様々な成分があるので、自分に合った物を探してみてください。氷食症は太るの?痩せるの?氷食症とは何?陰部の臭いは石鹸やクリームで解消できる?デリケートゾーンのくさい臭い原因と対策!デブイヤ編集長「森本リカ」ダイエットブログ「デブイヤ」は美容ブロガーさん達の力を借りて運営しております。2018デブイヤ|美容ブロガーによる美容情報まとめ。