赤ちょうちんでひとりごとスマートフォン用の表示で見る赤ちょうちんでひとりごと音楽を愛して止まないAKKOのお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。~第15回:2019年8月のヨガ記録ヨガ今月8日(木)~19日(月)に東京五輪の2次抽選の募集が行われましたね。抽選結果発表は来月の11日(水)のようです。私は今回はこれを見送って、無謀にもさらにハードルが高い「聖火ランナー募集」にエントリーしてみることにしました。走る場所の希望はもちろん、オギャーと生まれた仙台でございます。聖火ランナー選考結果は12月順次とのこと。万が一にも選ばれると良いな~。今日はこれから外出、明日は8月最終日でヨガ教室が定休日のため、8月のヨガは昨日でおしまい。月末恒例となったKMメソッドを活用したヨガの記録をアップしておきます。時間:660分(11時間00分)】でした。今月はヨガ教室がお盆の短縮プログラムで19時までだったり、私が熱中症にかかったりしちゃったので、先月、先々月に比べるとちょい短め。<参考>1月のヨガ記録2月のヨガ記録3月のヨガ記録4月のヨガ記録5月のヨガ記録6月のヨガ記録7月のヨガ記録ホットヨガを始めて3年9ヶ月。数カ月前から、3ヶ月先までのヨガスケジュールを会社の予定表に書き込んでいます。予定なので、飲み会の誘いが入ったり、急用ができたりして、その予定は変更になることも多いのですが、先々のヨガの予定を書き込んでおくことで、仕事中は集中して働き、定時のベルが鳴ったらダッシュで帰って、ヨガ教室に向うという「良いクセ」がついてきました。この「3ヶ月先書き込み手法」ですが、ジム等の継続にもおススメですよ~。今のところの9月の計画予定は780分(13時間00分)となっておりますが、どうなることか皆目不明。結果は来月のヨガ記録記事をお楽しみに~。3回1つのポーズを長くキープすることで、関節結合部をゆっくりと伸ばし柔軟性を向上。高いリラックス効果があるクラスです。き締めるポーズやウェストの引き締めになる逆英雄のポーズなどをふんだんに盛り込んだクラスです。2回リンパマッサージを丁寧に行い、全身の流れを整え代謝を上げます。老廃物が排出されむくみを改善し健康な身体を作っていきます。1回ポーズからポーズへと流れるように動いていきます。呼吸に合わせて身体を動かすことで柔軟性を高め、エネルギーの流れを良くし、心身のバランスを整えていきます。呼吸、リンパ、骨盤、姿勢、アンチエイジング(若返り)など、様々な角度から身体をケアし、女性らしくキレイになるクラスです。1回ヨガのポーズと骨盤回りの調整を行うエクササイズで姿勢やホルモンバランスを調整して、若々しいボディデザインへ。~第19回:2019年12月のヨガ記録&年間記録~今日は我が社の2019年の仕事納めでした。明日からいよいよ消費税率が引き上げになりますね。昨日、第101回全国高校野球の出場校49校が出そろいましたね。»プロフィールid:akikomusic音楽を愛して止まないAKKO(晶)のお気楽なひとりごと。自分の好きなことや感じたことを徒然なるままに綴ってます。)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!akikomusicさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。