「ワカメ」を含む前の10件1...34567...17次の10件10件表示30件表示チキンライス弁当1,114Kcal青のり粉やわかめ、チーズはカルシウムが豊富に含まれている食材です。カルシウムは日本人に不足しがちとされていますので、カルシウムが豊富な食材を積極的に利用するよう心がけましょう。ちくわ三色ご飯サンド弁当777Kcal鮭に含まれる赤い色素成分アスタキサンチンや、卵に含まれるビタミンAは、どちらも抗酸化力のある成分です。体内で有害な活性酸素の働きを抑えて、アンチエイジングに役立つとされています。ピーマン豆もやしのスープ33Kcal豆もやしは普通のもやしよりも栄養価が高く、比較するとたんぱく質、ミネラル、ビタミンB群などが多くなっています。わかめも、ミネラルや食物繊維が豊富。ともにカロリーは低く、ダイエット中にもお勧めです。乾燥わかめ梅干しとわかめのスープ38Kcal梅干しのクエン酸は疲労回復に、酸味は食欲増進に。わかめのアルギン酸は便通改善に、フコイダンは免疫力向上に。鶏ささ身はアミノ酸バランスに優れ、粘膜や消化器系を保護。全ての材料がそれぞれに身体によい働きをしてくれます。鶏ささ身ステーキ・キューカンバーソース1,026Kcalきゅうりやりんごはカリウムを多く含んでいますので、とり過ぎたナトリウムを排出し、高血圧やむくみを予防する働きが期待できます。塩を効かせたメニューには、カリウムの多い野菜を組み合わせてバランスをとりましょう。きゅうりわかめと鶏肉のホイル焼き120Kcal脂肪分が少ない鶏ささ身は、カロリーが気になる方のうれしい味方です。食物繊維を豊富に含むわかめは、便秘改善やデトックスに働くとされていますので、ダイエット中の方にお勧めのメニューです。鶏ささ身わかめの牛肉巻き焼き411Kcalわかめに多く含まれるβ-カロテンは、体内でコレステロールの酸化を防ぐ働きがあるとされていますので、動脈硬化予防に役立ちます。お肉を食べるときは、抗酸化作用のある成分を含む食材も一緒にとるとよいでしょう。牛肉(薄切り)わかめのクレープ包み焼き346Kcalわかめやしいたけ、しめじは低脂肪、低カロリーのヘルシーな食材です。腸内環境を整え、便秘の改善に働く食物繊維も多く含んでいますので、ぽっこりお腹が気になる方に積極的にとってほしい食材です。牛乳わかめのカレー風味グラタン202Kcalわかめや牛乳はカルシウムを多く含んでいる食材です。この一品で成人女性のカルシウム摂取目標量の約1/3が食べられます。カルシウムはイライラを抑える働きもありますので、ストレスが多い方にお勧めです。牛乳ほたての貝焼き72Kcalほたてのうま味を生かしたシンプルな貝焼きです。ほたてやわかめは、脂肪分が少なくカロリーも控えめですが、栄養が豊富な食材です。カリウムやカルシウムなどのミネラルや、ビタミンA、B群などがバランスよくとれるメニューです。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。料理レシピや写真・画像のご利用について「ボブとアンジー」に掲載されているコンテンツの著作権は株式会社オージス総研に帰属しています。「Bob&Angie/ボブとアンジー」は大阪ガス(株)の登録商標です。