2019/09/11忙しかった年末年始も終わり、ゆっくり休んで身体をケアしたいですよね。そんなときには、アンチエイジングや美肌ケア、ダイエットにオススメといわれている『小豆』。適量スポンサーリンク作り方1.パックのお赤飯を表示の通りに電子レンジで温める。2.温めたお赤飯とつぶあんを6等分する。3.つぶあんおはぎを作る。ラップにつぶあんを薄く広げ、真ん中に俵型にしたお赤飯をのせて包む。4.ラップにお赤飯を薄く広げ、真ん中に3のつぶあんをのせて包む。5.きな粉と青のりおはぎを作る。4にきな粉と青のりをそれぞれまぶし、器に盛って完成!ラップに包んだまま冷凍しても♪たくさん作り置きしたいときは、ラップに包んで冷凍できます。甘いものが欲しいときはレンジでチンするだけで、いつでも作りたてが味わえます。きな粉を黒すりごまに変えても香ばしくて美味しいですよ♪スポンサーリンク『小豆』はアンチエイジング効果がすごい?!アンチエイジングに有効な栄養素といえば、「ポリフェノール」。小豆の主なポリフェノール。ビタミンEの50倍の抗酸化作用を持ち、体脂肪を減らす働きもあるとされています。ビタミンCと共に働き、毛細血管を強化し血行を良くすると言われており、体内のコラーゲンを合成したり、シワやたるみを予防し美肌効果をもたらすとも言われています。小豆の皮に多く含まれ、メラニン色素の生成を抑制し、シミを予防し美白効果をもたらすとされています。女性ホルモンの作用による更年期障害や骨粗鬆症を予防にも役立つとされています。小豆パワーを美容や健康に活かそう小豆はポリフェノールの他にもビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素を含む健康食品です。良質なたんぱく質や、糖質の代謝を助けるビタミンB、むくみを解消するされているサポニンとカリウム。新しい細胞を作り美肌効果をもたらす亜鉛、貧血を防ぐ鉄分、整腸作用のある食物繊維も豊富です。小豆には、小さな粒でも女性に嬉しい栄養の宝庫。休日には栄養たっぷりのおはぎと、温かい煎茶でほっこり休みながら、疲れた身体をケアしてくださいね♪スポンサーリンク掲載している画像は全て利用許可を得ています。画像の無断転載を禁じます。赤飯TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINEもみじ元フレンチ料理人のアラフォー主婦です。趣味は料理とお菓子作り、そして美味しいワインを飲むこと!お家で簡単にできるヘルシーなフランス菓子を日々研究中です。【オゥパラディ】ふわっと上品に香り広がる。オトナ女子の男ウケテク♡NewKATEの新作春コスメ♡マルチに使える!トーンディメンシ...イベントは子供と一緒に手作り!ひな祭りを彩る和スイーツレ...サバ水煮缶を洋風に。