it年末年始からはじまり春先の新生活スタートシーズンにかけて歓送迎会や食事会の増える季節ですね。美味しいものをたくさん食べて後から後悔してしまう?人間の体には「ホメオスタシス」が働いています。自分の身体を一定に維持する働きです。このシステムは「ホルモンの働き」によって調節されています。いつでも昨日の自分を維持するように働いてくれます。このシステムは毎日の習慣で少しずつ書き換わっていきます。太っている人は太っている習慣。ダイエットしなくちゃと思う状態になるまでに徐々にお身体が太っている習慣に書き換わって体重が増加していったのではないでしょうか。毎日食べ過ぎていたら...?結果はわかりますね。ダイエットをするなら今の習慣を見直して日々の食事を変えていきましょう。ご馳走をたくさんいただいてもそれで急に太るという事は考えにくいのでたまのご馳走は存分に楽しんで。お身体を良い状態に整えておく習慣もとても大切です。毎日の習慣を「太らない習慣」に書き換えてここぞという食事を大いに楽しみましょう。