今日は朝の段階で71kgでしたので、マレーシアに行く前から比べると、5kg程軽い状況でした。法をこなすことができました。これにはびっくりでしたね...さすがに体重が5kg落ちていると筋力も下がっていると思っていましたが、そんなことはありませんでした。減量中にパワーダウンしてしまうのは、体重減少とともに筋量も減ってしまっているからです。それに加え、トレーニング時のカラダに蓄えられているエネルギーレベルが増量期に比べ低いため、さらにパワーダウンをしているように感じます。上記のことから、私にとって71kgから76kgまでの5kgはあまり意味のない増量であって、脂肪の可能性が高いということが容易に想像できます。ほんと増量って難しいですよね...去年よりもタンパク質中心の増量にしているのにも関わらず、また同じ過ちを繰り返そうとしているという...笑とにかく今気づけて良かったと思っています。体重が増えた要因は明らかおまけとして、私が体重が増えた一番の要因をご紹介します。お酒を飲むのにあえて苦手なウィスキーを飲むという選択はしない性格なため、好きなビール(もちろん糖質がガンガン入っています)を好き好んで飲んでいます。笑)今、体調を崩してから、お酒はほぼ控えています。1回ちょろっと飲んだ程度です。オススメの【英鮨】に食べに行って来たこうすることにより、今はたくさん食べる生活に戻りましたが、比較的クリーンな食事を中心に献立を立てているため、71kgから増える気配がありません。体質改善にはいたっていないようですね。今後はクリーンにバルクアップしていく予定です。クリーンバルクについてよくご質問をいただくので、後日、私のクリーンバルクアップ計画をまとめてみたいと思います。最後に...カラダを追い込むと、すごくすっきりしますね〜^^この感覚、久々すぎて今、気分が晴れ晴れしています。筋トレは私にとってなくてはならない人生の活力だと改めて感じました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。LIFE検索:Author:TOMOはじめまして。トレ(肉体改造)に関する情報を実体験や調べたことを元にお伝えさせていただいております。正しい情報の提供を心がけておりますが、極稀に間違った情報を発信してしまう場合がございます。その際はコメントやお問い合わせよりご連絡いただけると助かります。肉体改造は日々の思考錯誤です。多めに見ていただけると幸いです。当ブログの内容を実践し、起こった問題や被害については、一切の責任を負いかねます。