ONLINEようこそゲスト様ログインするとあなたのランクを確認できます。密-hisoca-アルフェコバラサポートひとつぶ酵素ミライノキレイサクッとベジタブルキレイ体験レポDay7:あなたは何色が似合う?30代のこれからに。私のなかで、キレイが育つ。」の考えに通ずるあれこれを、プロジェクトBメンバーが体験し、レポートでお届けしていきます。第5弾は「森林セラピー」です。B」5回目はヨネヤが担当します。東京都心部から2時間以内の奥多摩で、木々に癒され心身共にリフレッシュできる森林セラピーツアーを体験してきました。日々喧騒にもまれ、時間に追われ、あーなんだか癒しがほしい...。「森林浴」を耳にすることは多いですが「森林セラピー」ってなに?という方も多いのではないでしょうか。森林浴で感覚的に語られる効果を科学的に解明し、こころと身体の健康に活かそうという試みが森林セラピーです。昂進する3「フィトンチッド」という森の香りにより「ナチュラルキラー細胞」が活性化し、免疫力が高まるといった効果が証明されています。リラックスして免疫力もあがるなんて、まさに一石二鳥です!ストレッチをしたら、いざ森の中へ...!まずは、奥多摩駅からわずか徒歩5分。気軽に行ける氷川渓谷へ。出発前に、日ごろの凝り固まった体をほぐすストレッチをします。足、腕、首...とほぐしていくうちに、早くも筋肉がプルプルしはじめ普段の運動不足を実感します。ほぐれたらいざ、森の中へ!歩くこと数分。やってきましたノスタルジックな吊り橋「登計橋(とけばし)」。した後は、今まで気づかなかった葉の模様やカタツムリが急にクリアに見えてきたり、サラサラと流れる水の音に気づかされます。見て、嗅いで、触って。五感で自然を感じる奥多摩にはセラピーロードとして5つのコースが存在しております。登計(とけ)トレイル」。こちらのコースは日本初のセラピー専用ロードとなっており、子供からお年寄りまで無理なく歩ける、なだらかな道です。スギとヒノキからできたウッドチップが道にまかれているのでふかふかで歩きやすい!周囲も針葉樹林に囲まれ空から地面から全方位から香るヒノキの良い香りに満たされます。道中、ガイドさんの説明のもと実際に森の中に生えている植物を触ったり、嗅いだりすることも。葉(シロダモ)や、鱗のような質感の葉(ジャゴケ)、スパイシーな香りの葉(サンショウ)など、五感が研ぎ澄まされたときに直に感じる自然は、それぞれの個性が引き立ち生命力を感じました。このセラピーロード登計トレイルはセラピー専用ということもあり、様々な休憩スペースが設けられています。室内で休憩できるステーションに加え、道の途中で空を見上げてリラックスできるベンチや椅子がそこかしこに点在。ここで目を閉じて休憩すると、木々のざわめきや川のせせらぎ、鳥のさえずり、いろいろな音と、澄み切った空気の中に草木の香りを感じ本当にすっきりします。あぁ~フィトンチッド感じる~...。登計トレイルの散策は無料です。一般の方がいつ入ってもOKなので、散歩がてらにふらっと行く人も多いそう。森林セラピーで何か変化はあったのか?あったんです。森の中に入る前と後では、気持ちの余裕が違いました。翌日からも、深呼吸をすればたとえイライラしていてもすっきり。いつもせかせか歩いていましたが、周りを見る余裕も生まれました。森の中で目を閉じてすーっと身も心も解き放つと、日常では味わえない爽快感が。フィトンチッドすごい...。ことのない量の自然を感じリフレッシュすることができました。森林セラピーツアーは、ガイドの方がセラピーとして効果的な呼吸、感じ方、草木について説明してくれるのでリラックスしつつも楽しく学べるツアーでした。森の様子は四季折々で異なるので色んな季節に行きたいですね。その日の体調や季節によっても感じ方は変わるので、見るのが良いか、音を聞くのが良いか、触るのが良いか...その日の自分に合った森との関わり方を見つけていくのも面白いかもしれません。足を運んでみてはいかがでしょう。森林セラピーは他にもいろいろなプログラムがあります。次回は、大自然の中でできちゃう!?森林ヨガについてレポートします。215-6TEL:0428-83-8855URL:http//:okutama-therapy.comこの記事を見た人は、こちらの記事も見ていますDay3:冬の大敵「滞り」に。