本日はバランスボールエクササイズ第2弾!バランスボールを利用して、腹直筋と腸腰筋群を鍛えて下腹を引き締めるジャックナイフをご紹介致します!エクササイズの実演は、東京・上野駅前のインフィニティ24Hフィットネスジムで活動中の木村里穂子パーソナルトレーナーです。両手は肩幅程度に開き床につき、両脚(脛)をバランスボールに乗せる。両肩は両手の上に位置させたまま、両膝を伸ばしてバランスボールを転がし後方に移動させます。撮影場所:インフィニティ24Hフィットネスジム息を吐きながら、両膝を胸に近づけるようにバランスボールを転がし前方に移動させ、開始姿勢に戻ります。撮影場所:インフィニティ24Hフィットネスジムボールから落ちないように注意しましょう!血圧が高い方は呼吸を止めないようにしてください。動画はこちらをご覧ください!※音が出ます。エクササイズ動画配信中です!目的別の回数設定や強度の調整方法は下記記事をご覧ください。「バストアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「ヒップアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「下腹引き締めエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「腕立て伏せのフォームと負荷の調整方法」について美LAB.に投稿しました。「二の腕を引き締めるプッシュアップ」について美LAB.に投稿しました。「引き締まったおなかをつくる腹筋運動」について美LAB.に投稿しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。「バストアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。