人間の脳活動の9割は、無意識での行動に使われています。無意識の使い方次第で人生が決まると言っても過言ではないのです。ここでは、拙著『無意識はいつも正しい』から、身体に刺激を与えることで無意識に働きかけ、自信を持つ方法を4つ紹介しましょう。口角を2ミリあげる笑顔は、自信を持つために大切なもの。笑顔を作るだけで余計な力が抜けて、脳内のα派というリラックス状態(余裕のある状態)を作る脳波が出てくるのだそう。極端な話、口角をたった2ミリあげるだけでもいいとも言われています。それだけで、脳が「あ、今はリラックス状態なのだ」と認識してくれるのです。人前で話す時に口角を2ミリ上げておけば、周りからは、落着きや余裕があって、すべてを包み込んでくれるような人に見えます。相手も怖がらず、自信が生まれるかもしれません。02.肩より上の位置でガッツポーズをするハイタッチもソーラン節も、コンサートでステージに声援を送る時も、手は肩よりも上の位置にあります。高揚感を感じてくると、人の手は自然と上がっていくのです。それを利用して、先に肩よりも上に手を上げておけば、心の方も高揚感を感じてきます。先に紹介した口角を2ミリあげる方法といっしょにやるといいでしょう。いいのは口角を上げながら肩より上の位置でガッツポーズをしながら鏡を見ること。無意識に「自信があるから、私はこういったポーズがとれるんだ」と働きかけることができるからです。03.常に肩甲骨を2〜3センチ引き寄せる自信のない人というのは、往々にしてそれが態度や姿勢に現れます。心という内面が、外側の体に表れてきているのです。それを逆手に取ります。意識的に肩甲骨を引き寄せることで、背中から腰にかけて自然な湾曲を作ります。姿勢がよくなり、パソコンを使ったり長い間立っていたりしても疲れにくくなります。自信のあるのと同じ体型を取ることで、内面も変わってきて自信が生まれます。04.身体の軸がしっかりした姿勢をとる具体的に説明すると、胸を張らずに、みぞおち部分を斜め45度から吊り上げられるイメージをして、左手でみぞおちを軽く叩きながら「自信があることを思い出す」と唱える。みぞおち部分は、人間が歩く時に上半身と下半身の動きのズレを吸収する部分であり、身体の中心部に位置します。この部分を意識した姿勢を取ることは、軸がぶれないようになるということでもあります。身体の軸のしっかりした姿勢をとるということは、自信という、目には見えない心の部分もぶれなくなります。05.上記4つのことを7日間繰り返すぼくの経験上、1ヶ月続けるとなると面倒に感じますし、3日間しか繰り返さなければ、短すぎて効果すら実感できないまま終わります。「まずは7日間」と考えて気楽に始めると、案外続くものです。「7」という数字は不思議です。1週間も7日だし、ドレミの音階も7音で1オクターブです。身体の全細胞が入れ替わるのも7年と言われています。身の回りに存在する「ぐるっと1周まわるもの」は7にまつわるものばかりなのです。「自信がない」という状態には根拠がありません。「失敗する“かもしれない”」「願いは叶わない“かもしれない”」と、「かもしれない」ばかり。すべて可能性の話です。あれば、「うまくいく“かもしれない”」と、無意識から信じていけばいいのです。身体に刺激を与えれば、心も必ず変わります。7日間試してみてください。Kusudo20代の頃、うつ状態になり、家に引きこもって死にたいとさえ思うようになる。そんな自分を卒業するために、無意識(潜在意識)やあらゆる思考法を実践。そのなかで「心」と「体」両方からアプローチすることで、人生を好転させる独自のメソッドを開発する。2012年、ブログ『世界はキミのためにある!』を開設し、読者を巻き込んでたくさんの人を幸せにするための記事を公開中。全国にてトークショーも行っている。眠っている潜在能力を引き出して、思い通りの人生を送る「4つの方法」AVサイトを閲覧するのは、「キモチよくなりたいから」だけじゃない。無意識のうちに、自分で自分の首を締めている人(10の特徴)ゆるがない「自信」のつけかた。依存しすぎて、無性にスマホを捨てたくなった夜。意外な「10の習慣」が、あなたに自信をつけさせる。わたしが「自信」を手に入れた、たったひとつの考え方。自分に自信をつけるために、今すぐやるべき「18の行動リスト」1日を台無しにする「5つの行動」。無意識にしていませんか?男女の相性は「匂いとキス」で無意識のうちに決められていた自分のことを信じている女性は、この5つを大事にしている。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!僕がヘンリー王子とメーガン妃を応援する「シンプルな理由」――ベンのトピックス2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。意識を司る部分は、脳のたった1割の部分で行われているだけです。脳の90%は無意識、潜在意識という、自分自身で気づいていないものを司っています。感情や思考など、自分で気づける「意識」を司る部分は、脳のたった1割の部分で...2016/01/06LIFEAVサイトを閲覧するのは、「キモチよくなりたいから」だけじゃない。傷つきたくないからこそ、人は自分を守ろうとするもの。そのような行動ってわりと無意識のうちにとっている事がある。客観的に読んで見ると、「あっ」と気づ...2017/10/22LIFE無意識のうちに、自分で自分の首を締めている人(10の特徴)周りのことを考えすぎて自分の気持ちを押し殺していると、いつしか心に負担がどんどんのしかかってきてしまいます。無意識のうちにそうしてしまっている人もい...2017/07/25ITEM老舗メーカーの新作ニットにファッション界が注目。東京・墨田区の老舗縫製メーカー「和興」が「和紙の服」を国内初リリース。吸湿性と保湿性を兼ね備え、抗菌と消臭の機能も搭載。環境負荷が少ない循環型の素材として...2020/02/24CAREERゆるがない「自信」のつけかた。ビジネスの場面でここぞという時に役立つのは、何と言っても「自信」ですよね。絶対に揺らぐことがない強い自信をつけましょう。この8つの事を習慣...2017/11/01LIFE依存しすぎて、無性にスマホを捨てたくなった夜。SNSに1時間ほどでも滞在すると、睡眠の量や質には大きな影響が出る。スマートフォンなどの発するブルーライトもさることながら、24時間絶え間なく更新されるニ...2018/03/30HOT「美意識と無意識」をマネジメント!高感度なエグゼクティブのための宿泊プラン「ホテルニューオータニ」は、睡眠とメンズコスメに着目した豪華で特別な宿泊プランを2020年2月29日までの期間限定で販売している。2020/01/09ISSUEマレーシアで無国籍の子どもが生まれる理由マレーシア・サバ州には、今、無国籍の子どもたちがたくさんいます。無国籍の子どもたちが生まれてしまうのか?をご説明します。2019/05/18LIFE意外な「10の習慣」が、あなたに自信をつけさせる。自分に自信がある人たちは、一体どこがどう違うのか?10の習慣として紹介されているので、さっそくチェックしてみましょう。Intellige...2017/07/28HOT時代を映す鏡。美の多様性や個性がはじける「バービー」の進化が止まらない世界中で愛され続ける「Barbie(バービー)」に、「白斑」のバービーやロングヘアのケンが登場。多様性や個性を反映させたスタイルが美しい!2020/02/24LIFEわたしが「自信」を手に入れた、たったひとつの考え方。自信が簡単に手に入れられるのであれば、手に入れたい。いろんな人に自信の話をしていく中で、男性と女性には自信について差があるように感じてきた。いう...2018/02/06CULTURE「マインドフルネス」の最前線──外界との接触を「遮断」するマシンとは?「マインドフルネス」の最前線。小さな会議室でも大きな講堂でも、あなたが人前に立つとき、聴衆はあなたのことをリーダーであり、責任者であると思っています。上から目線の物言いで他人を不快にさせる人。いつも他人を小馬鹿にした態度を取っている人...。人をバカにする人はいったいどんな心理で他人を見ているのでしょうか。世の中にはいろいろな人がいますが、本気で自分に「自信」を持っている人を思い浮かべられますか?まるで、生まれついてからずっと自信家であるかのような人を...。<2/24〜3/1>の12星座占い!“今がツラい”みなさまを自由にするための12星座占い。藤島佑雪先生が、今週のアナタが「ツラい」と感じること、悩むことにお...2020/02/23LIFE1日を台無しにする「5つの行動」。無意識にしていませんか?「今日こそアレに取りかかろう」「コレは絶対終わらせよう」。やって意気込んでみたはいいものの、思うようにはかどらない日がある。カウンセラー、薬剤師、獣医などに直接相談できる、...2015/12/27LIFE自分のことを信じている女性は、この5つを大事にしている。「女性の社会進出」とは言っても、まだまだステレオタイプな意見も多いし、自分のやっていることに自信が持てなくなっちゃうときもあります。無意識のうちに、周囲から思いやりがない人だと思われるような行動や言動をしていませんか。そのような人にならないように、思いやりがない人に共通している心理状態...2015/11/03LIFEもっと自分に自信が持てるようになる、6つのテクニック「自信」は、生まれ持った特徴だと思われがちですが、じつは練習を重ねていくことで誰もが身に付けられるものです。あなたの周りにも自信に満ちた魅力的な人がいるでしょう。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。