私が体脂肪13%を落とした食事レシピ!TweetShare+1こんにちは!平田です。仕事が遅くてすみません、、、。本当に本当にお待たせしました!!!キャンペーン中は毎日食べていたオートミールレシピのご紹介。毎日これを食べて−13%体脂肪を落としました。キャンペーンとは???以前のブログを御覧ください。40万キャンペーン結果(平田/30歳/男性/東京都/整骨院LiB代表)オートミールを知らない方はまずはこちらを御覧ください。1ヶ月で6kg体重が減った食事とは??オートミールレシピオートミールを80gをお皿に入れる。オートミールが浸るくらい水を入れる。かき混ぜてレンジに入れて500wで8分〜10分チンします。(硬さはお好みで水の量とレンジの時間で調整してください。白米の代わりにオートミールチンはとても簡単で美味しいので是非試してみてください!まとめオートミールを食べると痩せるの?という質問がかなり多くなっています。オートミール=痩せるではなくあくまで太りにくい炭水化物なだけです。☆ごはんより食物繊維が豊富。