増田先生>アロマテラピーで脚のむくみセルフケア!こんにちは!今月講師ブログを担当します増田です。私は普段、脚はむくまないのですが、先月週一4回、6時間立ちっぱなしの授業がありまして・・・。その日の夜は、さすがに脚が若干むくみ、脚がかなり重だるくなります(^^;放置していると数日重だるさが続きます...(><)なので、今月はアロマテラピーで脚のむくみケアをご紹介します!私の脚のむくみセルフケアは「むくみケア用アロマジェル」を作り、脚をマッサージします。8滴(作り方)基材のジェルベース40mlに、上記の各精油の滴数(合計24滴)を入れ混ぜ合わせます。(使用方法)1回10mlをお風呂上がりに脚のトリートメントを行う。(脚のトリートメント方法)1まずは、片足分5mlのジェルを手に取り、膝下全体を撫ぜるようにエフルラージュを3回くらい行い、ジェルを全体に塗り伸ばします。2足裏は、親指でペトリサージュや指圧でほぐします。足の甲側は、足の指先から足首側へ手の平で撫で上げます。中足骨の間を親指で数回ストロークを行います。3足首は、くるぶし周りを四指の指の腹でグルグル回ります。膝下前面部分の前脛骨筋辺りを親指で3本ラインのストロークしたり、脛骨の両サイドを両手の拇指球でペトリサージュします。4背面の脹脛は、足首から膝裏まで手の平で撫であげるようにエフルラージュを数回行います。5最後に、膝下全体を数回エフルラージュして終わります。※途中、滑りが悪くなるとジェルを足します。(1)前の一覧へ一覧へ戻る次の一覧へJEAの強み日本を代表する老舗スクールの価値を実感。なんでも聞ける無料説明会。京都と大阪にあるアロマスクールJEAでは、日本のアロマ資格AEAJ、メディカルアロマの国際資格IFPA、メディカルハーブ資格JAMHA、リンパドレナージの国際資格MLDが取得できます。