健康この時期になるとかかりたくない病気にインフルエンザがあげられます。罹患すると、約1週間は出勤・通学が出来なくなり家でじっと完治を待つ孤独な生活が待っています。罹患しないための予防法を調査してみました。例年の事ですが今年も既に猛威をふるっています。画像出典:asahi.com去年より罹患率が大幅に高い事がわかります。グラフを見ると0.5~0.6倍のペースで増えています。画像出典:fnn.jp大流行の可能性がある警報レベルが既に1都2府18県で今後更に拡大するのは間違いなさそうです。別の病気で病院に行った時などにうつる確率が高まっているので効果のある予防方法を実践する必要があります。スポンサードリンクインフルエンザの予防法それでは、予防方法をチェックしてみましょう。手洗い最も多く、色々な箇所を触る手のメンテナンスは重要です。基本は手洗いですが、洗い方によって効果が違うようです。画像出典:byouin.metro.tokyo.jp手順通り、洗っている人はなかなかいないと思えるほど念入りですね。潔癖症の人向きでしょうか。ここまでやる必要はないかもしれませんが口の周りを手でよく触るような人には効果的かもしれません。うがい外出後には、定番の所作です。こちらも手順があるようで、私も知りませんでした。画像出典:sugimura-dentalcl.comこの「ブクブクうがい」という手順は実行した事がなかったので、次から実践してみようと思います。水道水に含まれる塩素が何らかの効果を発揮したことなどが考えられ、またヨード液でそれほど効果が出なかったことについては、ヨード液がのどに常在する細菌叢を壊して風邪ウイルスの侵入を許したり、のどの正常細胞を傷害したりする可能性があるとみている。出典:ja.wikipedia.orgうがい薬を混ぜてうがいをすると効果がなくなるという話は意外でした。マスクこれも定番のマスクです。マスクも昔と比べて、おしゃれになり種類も多様化しています。・アクセサリーアイテム・化粧隠し・顔の傷や色、皮膚炎などを隠すなど多種多様です。マスクの外し方、処分方法に注意が必要なようです。画像出典:urokoya.ffsagami.comなるほど・・ウイルスがマスク表面から指へそこから口へと移っていくからですね。こまめな水分補給これはどんな効果があるのでしょうか。せきとたんの発生する仕組みと関係があるようです。常に粘液とよばれる粘り気のある液体が出ています。絡みついて異物を包みこんでしまいます。粘液の量が増えて「たん」になります。気道の壁にある線毛という細かな毛です。線毛は、1分間に1000回という速さで波打って、たんを外に運んでいきます。線毛がはがれおちたり、うまく働かなくなったりしてしまうのです。気道に絡みつくたんを外へ出そうと「せき」を起こすのです。出典:nodohana.jp画像出典:nodohana.jpこの「線毛」を常に強い状態に維持するために水分を摂り、ウイルスなどの異物を洗い流す役割を果たしています。この流されたウイルスは胃袋へ達しますが大丈夫なのでしょうか。結論は胃酸により死滅させられるので全く問題ないと言われています。他にも予防法はあると思いますが、まずはあたりまえの方法を正しく実践する事が大切だと思います。スポンサードリンクインフルエンザ予防に効果的な飲み物や食べ物インフルエンザに効果のある成分を含む食べ物や飲み物を見てみましょう。緑茶ペットボトルでも多くの種類が販売されています。画像出典:wol.nikkeibp.co.jp【緑茶の効果】カテキンは、インフルエンザウイルスを不活化します。緑茶は、不発酵茶なので発酵茶のウーロン茶や紅茶よりもカテキンが多く含まれています。緑茶に含まれるエピガロカテキンガードという物質は免疫力を向上させる効果があるため、インフルエンザ予防に望ましいといわれています。回数を分けて少しずつ飲むようにすると、のどの抗菌作用が維持できるのでよいでしょう。出典:kidsna.com免疫力強化に加え、乾燥防止やウイルス洗浄効果もあるので一石二鳥と言えます。まいたけきのこ系は色々な所で、登場する食材ですが今回は「まいたけ」です。画像出典:park.ajinomoto.co.jpテレビ番組で大変、興味深い放送がされていたのを見つけました。「ヒルナンデス!」(日本テレビ系)では“キノコパワー”を特集。「雪国まいたけ」や中部大学の共同研究によると、インフルエンザA型に感染したマウスに「マイタケα-グルカン」を摂取させる実験を行った結果、ウイルスが激減したそうです。免疫力が低下したマウスでの実験でもインフルエンザウイルスの減少を確認。「インフルエンザの予防効果を期待出来るかもしれない」とコメントしています。可能性があるなら食べてみるのもありでしょう。他の食材と混ぜた炒め物や冬場なら鍋の材料など料理方法を変えて食してみては如何でしょうか。他にも免疫効果も高く腸内環境をよくするヨーグルトなどが言われています。インフルエンザ活動期には、可能な限りの予防法を実践し罹患の確率を少しでも下げたいという方の参考となれば幸いです。考えた事はありますか。大多数の人は、思うでしょう。医者から言われて2年が経ちました。朝、目が覚めて起きようとしたら激痛に襲われ起き上がる事が出来なくなった。