毎日の生活を大切に幸せに、人生に〇印をしよう。仕事、子育て、健康、旅行...etc。離乳食、ベビーアイテム、etc...ベビー育児ブログ。生活LIFEシェア畑手ぶらで行けるレンタル農園、シェア畑を始めました。収穫できた野菜たちと畑体験を紹介します。コストココストコで買うもの買ったものについてレポートします。旅行・レジャーTRAVEL&LEISURE国内宿泊・観光レジャー国内宿泊・国内レジャーの体験ブログです。今日11月14日は、世界糖尿病デー。インスリン発見者の誕生日でもあるそうです。インスリンの発見によって、糖尿病の治療は飛躍的な進化を遂げました。こちらは妊娠21週目。引き続き、昼食後1時間値を測定していきます。☆最近では、糖質制限食が話題となり、ネット通販やお取り寄せ商品が格段に増えました。☆私の食事メニューと関連する、便利な低糖食品たちをリンクで貼っています。夕食(20:30)妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠21週目:6日目)朝食(8:30)昼食(13:30)夕食(18:30)妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠21週目:7日目)朝食(8:20)昼食(13:00)夕食(20:00)妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠21週目:1日目)低糖質なパン類を取り入れながら、朝食を充実させていきます。mg/dl糖質制限としては、桃1/2個かバナナ1/2個、どちらかにすべきです。mg/dl梅干しは、白米以上に玄米に合いますよ!(自論)。mg/dl「カボッコリー」をご存知ですか?生で皮も種も食べられる品種のカボチャです。ブロッコリーを混ぜたような名前ですが、見た目はカボチャそのものです。カボッコリーを半分に切って、それを丸ごと漬物にしたものをスライスして食べました。食後のデザートは、無糖ヨーグルトに無糖きなこをたっぷり入れて!妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠21週目:2日目)注目すべきは、昼食です。mg/dl糖質制限(な気持ち)としては、はちみつ少々。量を少なめにしました。普通の食パンの量を少なく調整するより、低糖パンを普通に1個食べた方が、糖質変わらず気分的は明るく!で良いかも...。mg/dl基準値超え!!分析としては、「青くさいバナナ」と「シュガースポットだらけバナナ」を食べて、それぞれの血糖値の推移が知りたいところ。そんなことは置いておいて、バナナ1本を食後に食べてはいけません。糖質制限中に、バナナを1本も食べるなら、「食後のデザート」としてではなく「主食」として食べましょう!なぜなら、基準値を超えてしまうからです。mg/dl牛肉でスタミナをつけました。mg/dlワッフルは、プレーンでもチョコ付きでもなく、全粒粉がポイントです。mg/dl「味噌ラーメン」半人前を食べてみた血糖値、答えは・・・高めの122mg/dlでした。餃子の皮は、小麦でできているため、これが炭水化物に当たります。餃子の大きさが小さいラーメンは半分でセーブの効能でした。間食(16:00)大豆粉のロールケーキ(糖質1g)低糖質食品は、糖質表示もバッチリで分かりやすいです。mg/dl主食抜き!居酒屋ふうといきました。妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠21週目:4日目)低糖パンや低糖質スイーツは、冷凍保存も可能です。冷凍商品なら、食べる分だけ解凍すればいいから便利です。私が数日にわたって食べた大豆粉のロールケーキは、冷蔵品。この時は、冷凍するまでもなく、2日間にわたって少しずつ食べました。mg/dl肉類が少ないか?食後のデザートの分量を減らし、たんぱく質を増やさないと...。mg/dl食べた感はない。血糖値は、思ったより高い。玄米少なめとから揚げの衣だけで、想定以上に上昇しました。mg/dl「豆腐そうめん」なるものを導入しました。すすって食べるので、麺を食べた気分になれます。妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠21週目:5日目)食後のデザートに「バナナ1本」はもう食べませんが、「アップルパイ半分」を食べてしまいました。昼食にご注目ください。mg/dl注目の「アップルパイ」は、外食です。サラダも必ず付けて、ベジタブルファーストで食べました。レアチーズ10gは、夫が食べているレアチーズケーキの上の部分をつまんだもの。アップルパイは、夫と半分こ。血糖値は、149mg/dlの基準越えです。イタリアンでも中華でもない、カフェランチにしたのに!!悔しいです。mg/dlココナッツカレーは、「ライス」にではなく、「豆腐めん」にかけました。「豆腐めん」は切れやすく歯ごたえが無いので、「こんにゃく麺」の方が食べた気になるかもしれません。妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠21週目:6日目)大好きなフルーツを我慢することは難しいですが、主食や主菜については、けっこう糖質コントロールが身に付きました。mg/dl「桃」に弱いです。無糖ヨーグルトにジャム類は入れず、桃を乗せることで糖質制限(の気持ち)です。mg/dlナンは半分にして、糖質セーブ。血糖値は、低かったです。ここで、低糖パンを使うのもアリですね。mg/dlカツは、買ったお惣菜です。1個ずつ少量を意識しました。衣を全部外せば、より一層、糖質オフです。私は衣を食べました...。妊娠糖尿病の献立と血糖値(妊娠21週目:7日目)先週は、昼食後の血糖値が120mg/dlを大きく超えない状態でしたが、今週は140mg/dlを越える日がありました。妊娠中期、油断は禁物です。mg/dl低糖質パンではなく、普通の食パンにハチミツをかけたこと。要注意である「さくらんぼ」系、アメリカンチェリーを食べたこと。気になりすぎて、朝食後の血糖値を測りました。基準値140mg/dlを越えました・・・。mg/dlふすまパンで糖質制限。朝食の高血糖は、昼食のの糖質コントロールで挽回(のつもり)。mg/dl糖質制限、がんばるぞ!自分の経験を誰かのために。応援クリックお願いします。興味のあるカテゴリについて、他のブログを読むこともできます。関連シェア!TwitterFacebookはてブLINEPocketfeedlyお気軽に感想・質問・記事リクエストなどをどうぞ。※承認されるとコメントは公開されます。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。鉗子分娩と吸引分娩の傷跡。無痛分娩が失敗して感覚ないけど必死にいきんだ。不妊治療クリニックの選び方。幸ゆきこ管理人の幸ゆきこです。病気や出産を機に、働き方改革。20年以上いたIT業界を卒業、独立してライター業などこなしつつ、発達障害(ASD:自閉症スペクトラム)育児・アレルギー児育児に向き合っています。誰かの何かの役に立つように...そんな想いで、自分のブログサイトでは悩みや経験を発信しています。秋を楽しむ|キノコ探し~発達凸凹きのこ好き~RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.4.18妊娠糖尿病で糖質制限・妊娠17週目:食後2回の血糖値測定。2018.7.5不妊治療クリニックの選び方。2018.4.23妊娠糖尿病で糖質制限・妊娠19週目の食事記録。2018.8.10鉗子分娩と吸引分娩の傷跡。無痛分娩が失敗して感覚ないけど必死にいきんだ。2018.5.15バリキャリ女子の決断・妊活、そして不妊治療へ。人気ブログランキングブログランキングにも参加しています。自分の経験を誰かのために-。投票されると順位が上がり、同じ悩みを抱える方々に記事を知って頂く機会につながります。興味あるカテゴリから、他のブログを探したり、ブログを読んだりできます。