地元の公共施設で行われているエクササイズ教室に行って来ました。お昼前の45分の教室です。お友達から教えてもらって通い始めました。一年前に何回か通って、そのあとは面倒になり一年程ブランクが空きました。誘われて通った友達が何人かいましたが、ほとんどの人が挫折しました。中には通い続けている友達もいて、彼女がいるからという気持ちも手伝って、再度通い始めました。通っているんだし、せっかく通うと言う流れになっているので怠けグセも出ますがなんとか自分を励ましながら通い続けています。有酸素運動のせいか、体がポカポカします。今の季節は寒くてエクササイズ教室に行くのさえ億劫ですが、行ってしまえば代謝が良くなり冷え性改善になります。脂肪も燃え続けることを期待するのみです。今日は今年最後の教室でした。何人かインストラクターがいますが、今日は、一番ハードなエクササイズをするインストラクターでした。週1回ですが、2回ぐらいしてもらったほうが体がだいぶ変わりそうです。言っても、インストラクターの彼女は筋肉質のがっちりした体型です。ぽよんぽよんしていません。私もエクササイズを続ければ浮き輪のような腹回りも変わるでしょうか。世界の名水、ドイツのノルデナウの水。世界の三大名水の1つ、ノルデナウの水はドイツの田舎にある水です。ノルデナウの水は日本の通販にも実店舗にもなく、日本にいたら口にする事はできませんが、ドイツに行けばちょっと変わった体験と共にノルデナウの水が飲めます。水にこだわるなら知っていて損はないのがノルデナウの水なので、どんな水なのか、どんな体験が現地でできるのか雑学の1つとして頭の片隅においてもらえたら嬉しいです。ノルデナウの場所ノルデナウは街の地区の名前です。シュマッレンベルグ(Schmallenberg)という小さな町にノルデナウ地区はあります。シュマッレンベルグは国際空港があるフランクフルトから4時間ほど離れた場所にあります。国際空港がある場所から遠くに位置する事から分かるように、シュマッレンベルグは田舎です。ドイツの有名な観光地とは離れた場所にあり、観光ついでに寄るような場所ではありません。行くなら、しっかりノルデナウ地区に行くと予定を組み込んでいかないと行けません。廃坑があるで、こんな田舎に何があるの?となる訳ですが、ノルデナウには廃坑があります。昔はスレート(屋根などに使われる材料)を採掘していた場所に水が染み出て、それが世界の名水になったのです。水は地下300メートルから湧き出していたそうで、地下深い点からきれいな水なのが想像できますよね。水発見のきっかけと廃坑ツアーノルデナウの水が名水になったきっかけが、定期的にその水を飲んでた人が肩や背中の痛みが和らいだなどの効果からです。1992年にそれが奇跡だと言われ始めました。それから研究が始まり、成分が色々と分かってきたのです。廃坑ツアーノルデナウでできる体験と言ったら廃坑ツアーです。情報によると、廃坑の中で瞑想してからノルデナウの水が飲めるそうです。瞑想は毛布にくるまって行うそうで、廃坑での瞑想はノルデナウならではです。ツアーの写真がインターネットにありますが、廃坑の中は独特の景色で見応えもあります。最近は廃墟ツアーもじわりと人気なので、廃坑ツアーに興味があり、かつ海外旅行を考えてるならノルデナウもいいかもしれません。ちなみに、車椅子での参加もできるようで、両親と一緒に親孝行のために行くというのもいいかもしれませんね。廃坑なんて興味ない!という人でも、ノルデナウは自然に囲まれた場所にあり、ヨーロッパの田舎を味わえます。廃坑の近くには可愛らしいホテルがあり、おとぎ話に出てくるような世界観を味わえますよ。自然たっぷりなので、子供も喜びそうです。ノルデナウの水の成分と効果ノルデナウの水が奇跡と呼ばれるのには、成分に理由があります。ドイツと日本の博士が研究した所、ノルデナウの水には活性水素が含まれているのが分かりました。奇跡の水として有名なルルドの水も活性水素が含まれているので、ノルデナウの水が奇跡と呼ばれるのは不思議じゃありませんよね。活性水素は活性酸素をすばやく除去します。鉄が錆びていくように、活性酸素は体を老化させていくものです。活性水素は安全に活性酸素を除去するため、定期的に活性水素入りの水を飲むのは体が錆びないようにする事なんです。体が老化して起こりやすいのが、生活習慣病や癌、腰痛、肌荒れ、シワなど色々ありますよね。ノルデナウの水は、そういったあらゆる事に効く効果があります。ノルデナウの水は通販になし廃坑に流れていた水、ノルデナウの水は冒頭でも書いた通り、通販で購入できません。現地のドイツではどうか分かりませんが、日本にいるなら手に入らない水なんです。活性水素を多く含む水は日本の天然水にもあります。水素水なら日本でも販売していますよね。それらを飲めば、ノルデナウの水の代わりになるでしょう。天然水ですとプレミアムウォーターやフレシャスが人気です。プレミアムウォーターには5種類、フレシャスには3種類のお水がありますが、すべて地下から汲み上げたものや湧水などの天然水です。注意点ノルデナウの水を含めて、奇跡の水と呼ばれてる水は薬ではありません。定期的にノルデナウの水を飲んでるからと言っても病気にならない訳ではありません。病気が治ると証明できるものではありません。それなのに活性水素がいかにも万病に効くかのように宣伝して商品を売ってくる悪徳業者がいるので、要注意です。ノルデナウの水が騒がれ始めたのが1992年です。それから研究を始めてるため、まだ研究の歴史は浅いのです。そのため、これからノルデナウの水がどうなっていくのか、活性水素がどう評価されていくのかが楽しみです。・活性水素の水は日本でも飲めるノルデナウの水についての雑学はどうでしたか?ドイツに行く機会なんて滅多にないけども、ユニークな体験ができるのがノルデナウです。廃墟好きならば、行ってみる価値ありです。活性水素を利用した悪徳業者には注意しましょうね。年々変化していく平均体重、近年はやせの傾向ダイエットに取り組む時、例えば-5kgとか-7kgと目標を設定する人もいるでしょう。-7kgで服のサイズが2サイズ変わり、見た目にもはっきり変化があらわれるので、「痩せた?」と聞かれることが多くなります。ダイエットをするからには、やはりサイズダウンできたり、プロポーションがよくなることは誰しもが期待するところでしょう。標準体重は、自分が太ってるかどうかの基準によく用いられる目安ですが、いくつか算出方法があるようです。グラビアアイドルが公表してる体重と3サイズはウソ?厚生労働省の調査では、20~30代の男性で肥満している人の割合がわずかに増えているのに対し、女性はわずかながら減少傾向が見られるという結果が出ています。同時に、20~30代の女性でやせている人の割合が増加しています。グラビアアイドルが公表している体重のほとんどが40kg台でウエストは57~58センチですが、これはサブリミナル効果を狙ったもので、実際のグラビアアイドルたちの体重や3サイズは違うといわれています。実際、20代の頃グラビアアイドルだった女性タレントは、40代後半になった現在、その当時公表していたウエストは57センチだったけれど実際は67センチだったとカミングアウトしています。細めといわれている38kgは、11才女児の平均体重です。平均体重は52kg、ウエストは63~66センチ。これはバーゲンセールでよく出ている服のサイズに相当します。平均体重が減少している要因として、あまり体を動かさないため筋肉量が減っていることも影響しているのではないかといわれています。標準体重はあくまで目安。無理のない目標設定を標準体重や、BMI20~22の数値は最も病気にかかりにく健康的な数値といわれています。標準体重の求め方はいくつかありますが、よく知られているのは身長(cm)から100を引いて0.9をかけたものでしょう。この数値から5%を引いたものが美容体重になります。体脂肪率は女性の場合20~23%が適正といわれています。20%より少ないとホルモンバランスが崩れ、体に変調をきたすおそれがあります。25%以上になると肥満といわれています。体脂肪は多くても少なくてもよくありません。同じ体重でも体形が違うのは、筋肉量と体脂肪率の違いといわれています。脂肪は体重に比べ体積が大きく、2.7倍もの差があります。体脂肪を減らすだけでもサイズダウンにつながるので、適度な運動は欠かさないように心がけましょう。私はお肌にはカナリ悩まされています。女性は毎月悩まされる痛みです。なんとかしたいですよね。お腹が痛いだけで食事もする気力がわきません。そんな生理痛に効き目があるのが、お水なんです。実は水分をとらずに血液循環が悪くなると、経血もドロドロとしています。たくさんの水分を摂っている人の経血はサラサラです。経血がサラサラになると何故か生理痛も少しずつ消えてしまうのです。水分をたくさん摂り、血液循環を良くしてあげる事は、大変体に良いことなのが生理痛一つを持ってもよくわかります。排泄回数も増えるので、老廃物も流れやすくなります。生理痛がヒドイ人は少しずつで良いので、水分補給をする量を増やすように心がけてください。血液サラサラといえば最近サプリで対策される方も増えているようです。血液さらさら成分と言えば青魚のDHAやたまねぎなんかが有名ですよね。サプリもいいけど、普段からこういったものは好んで食べるようにして血液さらさらを維持したいものです。世界の名水、ドイツのノルデナウの水。BuyNowShop.com.。