長年玩具開発などに従事した開発マンのブログオントレ12月26日26日の土曜日は忙しかったです。午前中は古いカマボコを外して新しいのを取り付け(大方終わりまで)で、午後からドラム教室に行って、ドカドカやって、んで、上野駅でメガネの掛け心地直してもらって、ついでにメガネ...新しいのお願いして、...さらにジム行ってトレーニング。腹筋40kg、背筋40kg腹部ねじり40.5kg、レッグカール・レッグエクステンションそれぞれ40kg、レッグプレス120kg、ももを閉じると開くそれぞれ60kg、ラットプル50kg、バタプライ60kg、足の後ろ振り上げ40kgなど...で、ジョギングマシンは、ナンバ歩き、速度7.5kmで500m。ジョギングは、時速9.5kmくらいで距離5.5km。スロージョグは、時速4.5kmで傾斜15%、距離1km。