Titanトレーニングを行うと、身体のあらゆる部分が疲れてきます。セッション時に、身体のあらゆる部分にかかっている負荷と、それがパフォーマンスにどのように影響しているかを、包括的に確認することができます。心肺系と筋骨格系の両方へのトレーニング負荷(カーディオ負荷と筋肉への負荷)を知ることができ、自覚的な運動負荷では、どのくらい疲労しているかを評価できます。よって、セッション単位や長期間のトレーニングがもたらす疲労をモニタリングできます。一緒に使用すれば、トレーニングと回復のバランスを完璧にとることができます。種類のトレーニング負荷にについて教えてくれます。それらはカーディオ負荷、筋肉への負荷、自覚的な運動負荷です。セッションが心血管系にどの程度の負担をかけるかを測定します。カーディオ負荷は、トレーニング負荷を定量化するために一般に認められた方法であるトレーニングインパルス計算(TRIMP)として表示されます。セッションの時間から各トレーニングの後に計算されます。)に与える負担を測定します。セッションでトレーニング負荷を定量化するのに役立ちます。セッション(サイクリングのパワーメーターを使用している場合)のパワーデータから自動的に計算を行います。筋肉への負荷を取得するには、ランニングまたはサイクリングタイプのスポーツプロファイルを使用する必要があります。使用すれば、外部のセンサーを使用することなく手首からランニングパワーを計算できます。場合、ランニングパワーの測定に外部パワーセンサーが必要となります。筋肉への負荷データは、Igniteではご覧いただけません。セッションの強度の自己評価に基づくものです。自覚的な運動負荷は、トレーニング負荷を定量化する科学的に認められた主観的方法である「感情の評価」(RPE)により定量化されます。自覚的な運動負荷は、心拍数のみに基づいてトレーニング負荷を測定することには限界がある、例えば筋力トレーニングなどのスポーツに特に役立ちます。モバイルアプリで評価する必要があります。負担と耐久力と呼ばれるパラメーターを使用します。負担は、トレーニングにより、どれだけ疲れているかを示します。日の平均負荷を示します。耐久力は、カーディオトレーニングにどれくらい耐える準備ができているかを説明します。日の平均負荷を示します。カーディオトレーニングに対する耐久力を向上させるには、長期間にわたりトレーニングを徐々に増やしてください。耐久力が高いほど、多くのトレーニングに耐えられます。カーディオ負荷ステータスカーディオ負荷ステータスは、負担と耐久力を比較し、トレーニングがどのように身体に影響を与えているかを推測します。ヵ月のトレーニング(耐久力)と比較することで推測します。カーディオ負荷ステータスの数値は負担を耐久力で除算した値となります。セッションのカーディオ負荷、筋肉への負荷、自覚的な運動負荷の絶対計算値を示しています。セッションの厳しさを示しています。数字スケールカーディオ負荷(TRIMP)カーディオ負荷は、トレーニングインパルス計算(TRIMP)によって決定されます。セッションの時間や激しさを考慮し、心拍数データが利用できるすべてのスポーツについて計算できます。筋肉への負荷:筋肉への負荷は、ランニングセッションまたはサイクリングセッション中に生成した機械エネルギー(kJ)の量を示します。セッション中の平均パワーにセッションの時間を乗算して算出されます。時間)に基づいています。