年齢とともに髪が細く弱くなり、ハリとコシが低下する、薄毛も白髪も気になる...。それは、頭に薄く広がる筋肉や腱膜が緊張して縮まってしまうのが原因のひとつ。大人は頭皮マッサージが必須です。そこで今回村木さんに教えてもらうのが、頭皮の血流を根本ケアし、薄毛や白髪の予防をする「頭皮ほぐし」メソッド。顔のたるみ解消にも効果的なので、覚えてこまめにケアしましょう。:Precious.jp編集部SHARE:頭を覆っている筋肉は、前側にある前頭筋、後ろ側にある後頭筋、両サイドにある側頭筋の3つ。実は頭頂部は筋肉ではなく、帽状腱膜(ぼうじょうけんまく)という腱膜で覆われています。この腱膜は、他の部分と比べて毛細血管が少ないので、血行不良になりやすいのだそう。すると頭皮に栄養がいかなくなり、薄毛や白髪の原因に...。髪の老化は、加齢だからしかたがないと諦めないで。この村木さんのメソッドは薄毛、白髪、うねり毛、抜け毛に効果的。マスターしてこまめに行えば若返りは可能です!さらにいうなら、顔も頭皮も一枚皮でつながっているから、頭皮がほぐれてハリが出ることで、顔の皮膚がぐっと持ち上がり、たるみ解消効果も。我流のフェイスマッサージはちょっと怖い、という人は頭皮マッサージでたるみケアするのが得策ですよ。整筋」美容メソッドを確立。beauty」を開設。整筋・顔体大全』(日経BP社)など多数あり。Instagram体験者:吉川歩さん読者モデル(40歳・フリーエディター)「頭頂部がこんなに硬くなっているとは...!触ってみて初めてわかりました。ここをほぐすととても気持ちがいいし、ちょっとやっただけでもすっきりしますね。眼精疲労も解消するよう。薄毛&白髪を予防する、若返り「頭皮ほぐし」メソッド■Step1:はじめに前頭筋をほぐすこぶしをつくったときに指4本の第1関節〜第2関節を使って行います。関節部分を使うと刺激が強すぎるので、平らな部分を使いましょう。このほうが刺激なく深く圧をかけることができます。こぶしの第1関節〜第2関節の平らな面を眉に当てます。奥にある骨をほぐすように、小さく円を描きながらマッサージを。生え際方向にずらしながら、5回ずつ円を描き、額を揉みほぐしていきます。額にある前頭筋と頭頂にある帽状腱膜はつながっているので、はじめに前頭筋をほぐしておくと、顔のリフトアップ効果が高まります。■Step2:生え際から後頭部へと指の腹で耕すようにほぐす頭頂部にある帽状腱膜のこわばりをほぐしていきます。指を広げて、指の腹で生え際から後頭部に向かって、シャンプーする感じでジグザグと15秒くらい指を動かしましょう。そのときミリレベルで細かく動かすのが効果的。棒状腱膜を1ミリずつ動かして、骨から筋膜をはがすイメージで行いましょう。頭頂から耳の後ろを通って鎖骨までリンパを流すマッサージで動いた老廃物を流すと、頭皮のむくみも顔のむくみもスッキリします。指の腹でなぞるようにして流していく。軽く圧をかけながら上から下まで気持ちよく流していきましょう。このとき呼吸は止めないこと。深呼吸しながら行うと筋肉が緩み、老廃物が流れやすくなります。【まとめ|薄毛&白髪を予防する「頭皮ほぐし」メソッド4か条】1.薄毛や白髪は頭に薄く広がる筋肉や筋膜が緊張してこわばるのが原因のひとつ。2.頭頂部の帽状腱膜は毛細血管が少なく、血行不良になりやすいのでマッサージでのケアが必須。3.帽状腱膜のマッサージは、骨から筋膜をはがすように細かくジグザグと指を動かすのが効果的。4.頭皮がほぐれてハリが出ると顔の皮膚がぐっと持ち上がり、たるみ解消効果も。*以上、薄毛&白髪を予防する「頭皮ほぐし」メソッドを教えていただきました。セルフケアは続けることが大事。「誰でも簡単に効果テキメン」のアンチエイジングメソッドに限定して、毎週土曜日にテーマを変えてお届けします。次回は11月9日の更新です。:Precious.jp編集部Precious.jp編集部は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするデジタル&エディトリアル集団です。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。華やかな場所であなたの存在が輝きを増す日です。新しいことにチャレンジするのに最適な日。新鮮な好奇心に突き動かされる日です。重要な決断はそ...牡牛座たまにはパートナーの趣味に付き合ってあげましょう。頭皮ケアたるみマッサージアンチエイジングボディケアアンチエイジングデザイナー・村木宏衣さんの「極秘メソッド」LINEでPrecious.jpがもっと身近に。スマホでいつでもラグジュアリー体験。美容、グルメ、お出かけなど、厳選情報をお届けします。「春ベージュ」の上品オーラで透明感のある女に!詳しくはこちら>>※Precious本誌ならびにPrecious.jpに関するお問い合わせはこちら。■Precious3月号「ドラマ「SUITS/スーツ」な女の1か月コーディネート」に掲載した商品の価格に2か所、間違いがありました。シェルビーノのロングジャケットの価格は、正しくは¥313,000(税抜)です。2103ページの3月12日分のコーディネートに使用したマックスマーラーのバッグの価格は、正しくは¥191,000(税抜)です。■Precious3月号「春のおしゃれ計画は、ここから!大人が輝くトレンド速報」124ページに掲載した、デルヴォーのベージュのバケツ型バッグの価格表記に間違いがありました。正しくは¥255,000(税抜)です。本サイトに掲載している2019年9月30日以前の記事の税込価格は、当時のものです。!26人の色男と妄想を楽しむ写真集『悪い男』...2020.1.28クロエから限定カラーのバッグ&カードホルダーが登場!新作フレグランスも先行発売プレシャス(Precious.jp)は、使える実用的なラグジュアリー情報をお届けするメディアサイトです。ファッション、美容、お出かけ、ライフスタイル、カルチャー、ブランドなどの厳選された情報を、ていねいな解説と上質で美しいビジュアルでお伝えします。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。