痩せる食事ボディビルダーの食事けんたジム会員さんに僕もとうていかなわないムッキムキのボディビルダーをやられている方がいるのですが、、、ちなみに、みなさんはボディビルダーさんが実際に毎日どんな食事をしているのか知っていますか?近くにボディビルダーさんがいないと、あまり知る機会って少ないんじゃないかと思います。ボディビルディングをしている方は、できるだけ脂肪を付けずに筋肉をつける、または維持することを1番に考えて食事しています。これって実はダイエット的にはとても良い食事そのものなんです。とあるボディビルダーの食生活これは、実際のボディビルダー(30代)の方のお話です。その方は全身筋肉隆々で、身長も高く腕なんかも私の太ももより太いんじゃないかというくらいの大きさです。「彼は一体どんな食べ物を食べているんだろう、、、?」ということです。「僕のランチを見せましょうか(ムキムキ)?」と言ってくださいました。後日時間を作り、彼の職場におじゃまして小さなキッチンのある休憩室で彼の昼食の一部始終を密着取材させていただきました。(約500gくらい?をサイコロ状にカットしたもの)これらを耐熱ボウルにいれてかき混ぜ、電子レンジで熱がとおるまで5分以上?ほど加熱したもの、でした。(薄味ですが、電子レンジをかなり利用しているのはちょっと気になりました。)それは置いといて、、それを塩コショウのみで少々味付け(といっても相当薄味だと思う)したものを、そのボウルから直接スプーンで口に運んでいました。「う~ん、オイシイ(ハート)」と言っていました。(笑)汗そして食べ終えると、すぐにそのボウルを洗い、2品目づくりにとりかかりました。笑とにかく色々ストイックです。先ほどの既にキレイに洗ってある耐熱ガラスのボウルにすべていれていました。ボウルから直接スプーンで口に運んでいました。