2020-02-18こんにちは、まろです。3ボールジャグリングの応用技、クロスアームカスケードのやり方を3つのステップで解説します。これは腕を交差させた状態でリバースカスケードをやる技です。腕を交差させた状態の応用技は、ミルズメスやそのバリエーションなどたくさんあります。クロスアームカスケードは応用技への入り口になる技なので、ぜひ動画をみながら練習をしてください。ボール3個でクロスアームカスケード2.クロスアームカスケードのコツ・まとめ1.クロスアームカスケードの3つの練習ステップステップ1.ボール1個で腕交差の投げ方をおぼえる腕を交差させた状態でボール1個を反対の手に投げます。ある程度なれてきたら、腕の上下も入れかえて練習しましょう。ステップ2.ボール2個で腕交差してリバースカスケードボールを1個ずつ手に持ち、その状態でリバースカスケードをします。なめらかにできるように練習して、慣れてきたら腕の上下も入れかえて練習しましょう。注意点として投げる手は動いていいのですが、腕の交差が解除されないように気をつけましょう。腕の交差がなくなるとクロスアームではなくなり、ただのリバースカスケードになってしまいます。ボール3個でクロスアームカスケードボール3個で腕を交差して、その状態でリバースカスケードを3回やります。なれてきたらその回数を5回、7回と増やしていきましょう。腕を交差したままジャグリングをつづけられればクロスアームカスケードの完成です。ミルズメスなど応用技のために、腕の交差が上下逆でもできるように練習をしておきましょう。2.クロスアームカスケードのコツクロスアームカスケードは腕が交差しているので、特に下になっている手が思うようにボールを投げることができません。両手とも手首と指先のスナップをつかい、からだの中心に向かってなげるようにするとうまく投げることができます。投げ上げてしまうとキャッチできないので、うまくクロスアームカスケードができない人はしっかり内側にリバースカスケードの軌道で投げられているか確認しましょう。スポンサーリンク・まとめクロスアームカスケードの練習ステップは3つです。ボール3個でクロスアームカスケードクロスアームカスケードのコツは、手首と指先のスナップをつかってボールをからだの中心に向かって投げる、リバースカスケードの軌道を意識することです。腕を交差した状態でのジャグリングは、観客に技の複雑さや難易度が高い印象をあたえることができます。3ボールジャグリング応用技の入り口、クロスアームカスケードをぜひマスターしてください。シェアTweetジャグリングのやり方YouTubeチャンネル初心者むけにジャグリングのやり方やストレッチ、トレーニング方法をたくさんの動画で解説しています。毎日動画をアップロードしているので、見逃さないためにもぜひチャンネル登録よろしくおねがいします。・限定コラム配信LINE公式アカウントこのブログよりも本音で書ける、練習のモチベーションや上達につながる限定コラムやおすすめ情報などを配信しています。毎月2回、初心者でも参加できる自由練習会をおこなっています。場所などくわしくはこちらのページをご覧ください。ジャグリングに関するなやみなど、ジャグラーまろが直接お答えすることもできます。動画ジャグリングの重要技、ボディスローやり方と2つのコツ解説動画こんにちは、まろです。平行マルチプレックス組み合わせ講座【3個ジャグリング応用1】こんにちは、まろです。ボール2個を同時に手から投げることをマルチプレックスとよびます。動画3ボールマイムのやり方講座【ジャグリング応用5】こんにちは、まろです。本当にはじめて3個ボールのジャグリングの練習をする人向けの動画をyoutubeにアップしました。