最近の記事これをしとかないと。野菜たっぷりのランチと美味しい珈琲あなたの心がもっと豊かになる毎日。>>2012年10月29日これは効くねぇ基本的に肩こり持ちの私。以前は、アンメルツを塗ったくっては「し〜〜み〜〜る〜〜〜〜〜(悶)」ということをよくやっておりました(苦笑)。体を動かすことが大事ということで、ヨガに行ったり何やらやったりしているのでございます。先日のヨガ教室にて、教わったポーズが結構肩まわりに効くことに気付きました。^;)その前に、基本ポーズを。両手を後ろに回して、指を組みます。その状態で腕を天井に向けて上げます。すると、肩甲骨が締まる感じが、すごくいいんですよね。肩こりをほぐすには、肩甲骨を動かすことも有効ですので。それでは、教わった方法を。両手を後ろに回して、指を組みます。それと同時に、両手首をくっつけます。その状態で、両腕を天井に向けて上げます。私には、こっちの方がはるかに効きます。上腕もすごく伸びてる感じがしましたし。した変化で、ここまで感覚が変わるとは(汗)。[必須入力]※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。