Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。1システムについて今回の記事はCFSCのエクササイズの考えやアイデアになっているものについて紹介致します。考えやアイデア自体は6つになります。approachになります。それぞれを簡単に説明すると1PRI身体を内側から外側にかけて腹圧あげるように呼吸を用いたエクササイズを実施します。CFSCでもPRIの呼吸がベースになっています。2FMS機能的な動作の評価を行い、トレーニング中に間違った身体の使い方をしないように評価します。3FMSコレクティブ機能的な動作の評価を行い、間違った身体の使い方をしていた場合、その間違った動作を修正するためにエクササイズを行います。4K.I.S.Sトレーニングは難しい複雑なエクササイズよりも、よりシンプルなエクササイズがあるのであればそれを実施する。Rewardリスクと利益のバランスを考え、たとえ利益が大きくてもリスクが大きいエクササイズは避けるようにする。approach身体の各関節は安定が大切な関節と可動が大切な関節とに分かれており、それぞれの関節に正しいアプローチをする。簡単に概要だけを書きましたが・・・この6つがCFSCの考え方やアイデアになっています。Level.1について書いていこうと思います!!CFSCとは、マイクボイルという方が経営するMBSCという全米No1ジムに選出されたジムで実施されている「キューイングについて」や「プログレッションやリグレッションのシステム」、「プログラミング」について理解し、実施できるようになるための資格になります。Level.1はシステム化されており、対象は一般成人として、目的をフィットネスの向上としています。トレーナー1人に対してお客様12名程度のグループ指導となり、60分の指導時間になっています。・爆発的動作へのアプローチ・基礎筋力の向上の5つであり、指導する際には常に効果とリスクのバランスを考えています。効果が大きくても、怪我のリスクが大きいものは避け、逆に怪我のリスクが小さい中で効果のあるものを選ぶようにします。身体作り、健康作りをする中で最も気をつけなければいけないことは、怪我をしないことです。怪我をすれば、トレーニングを中止せざる負えません。今までの努力が水の泡になることだってあります・・・CFSCに限らず、どの団体もそうですが、リスクとベネディクト(利益)を考えることが基本になりますね。基づいたトレーニング・姿勢改善を受けるなら全スタッフが国際ライセンスを保持するPBMへ!!福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログパーソナルトレーナー森澤海渡です(^^)こんにちは!今日は呼吸について詳しくお話したいと思います。正しく動くにはこの2つの筋肉が正常に働くことが不可欠です。)と密接なつながりがあります。反対に呼吸が浅い方は交感神経優位の傾向にあります。交感神経優位がずっと続くと身体に害を及ぼします。(自律神経のお話は今度詳しく)そうならないためにもまずは『腹式呼吸』で腹横筋、横隔膜を活性化させましょう。腹横筋、横隔膜は深部の筋肉で刺激を入れるのが難しいです。むやみに力を入れるとアウターの腹直筋などを使いがちになりますので極力リラックスした状態で行うのがポイントです。僕の頭がパンクしそうだったので代表にお願いして呼吸の基礎と理論を再認識しました。呼吸は深いなーと実感。自分の中の原理原則を持ち、クライアントの方々に提供できるよう、日々精進して参ります。科学的根拠に基づいたトレーニング・姿勢改善を受けるなら全スタッフが国際ライセンスを保持するPBMへ!!福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログパーソナルトレーナー森澤海渡です(^^)先週、吉村トレーナーと知識、資格習得のため、大阪に行ってきました(^^)その資格はというと【CFSC】というファンクショナルトレーニングの第一人者マイクボイル氏が創設した資格です。詳細は画像をクリック↓アメリカから始まり日本ではまだ1年ほどの新しい資格で、日本で所得者はまだ100名ほどです。ゆうじ)トレーナーが講師をしてくださり、1日みっちりつかった濃い時間を過ごせました(^^)弘田トレーナーはMLB傘下のチーム、そして千葉ロッテマリーンズ。リーグの近鉄ライナーズでトレーナーをされてます。インプットして皆様にいい形で提供できるようにしていきます。乞うご期待くださいm(__)mバタバタ吉村トレーナーと大阪観光。同じ日本なのになにか違う(笑)いきなり地元のおばちゃんに『今日阪神負けたらしいでぇ!!』と言われ、驚きましたが阪神愛とフレンドリー?なとこが伝わってきました(笑)これはうちの代表か?ビリケン様でした。