2019.07.20この記事は「劣等感は目標110%で克服する」です結論は「劣等感を認める。ハードルを高くしすぎないで110%増にする」です劣等感を克服するのは大変ですよね。自分は悪くないはずなのに謝ってしまったり、他人と自分を比べて羨ましいとため息をついてしまったり。劣等感を原動力に頑張る人も多いです。劣等感には「認められたい願望」「恥をかく恐れ」「自分が劣っているという考え」の三つの心理が潜んでいます。劣等感の強い人はこの3つの感情からハードルを高くしすぎて結果に満足できず、何かで心の穴を埋めようとする人が多いように思います。私はアルコール依存症ですが、酒の力を使って劣等感で抉れた心の穴を埋めようとしていました劣等感は人間なら誰にでもある感情と知る。思うように出ない結果に焦り、現実のありのままの自分を見失わない。解決策・克服法として、昨年と比べて常に110%増の自分になることを心がける方法についても述べました。心理学的に見れば劣等感は人との関係で生まれる自己防衛の感情です。病的な状態ではカウンセリングなどで一度浮かび上がる必要があるかもしれません。劣等感はどんな人の人生にもあるので、少し落ち着いてきたら心のバランスを崩さないようにしたいと思います。コンプレックスから高すぎるハードルを自分に課しがちな方の参考になれば幸いです。劣等感・失敗から自己嫌悪に陥るのはどういう状況か?私の場合自分が思い描いていた通りの結果が出なかった時でした私が初めて連続飲酒になったのは、ゴールデンウイークが終わったころ、学生ばかりが住む下宿の一室でした。第一志望の大学に行けなかったこと。言ってもう一度トライしようという気持ちになれなかったこと。アルバイト先になじめなかったこと。全てにおいて中途半端な自分が嫌になっていました何もする気が起きず劣等感からうつ状態になっていました当時は「うつ」という言葉が一般的ではなく「五月病」かなと思っていました。うつ状態から連続飲酒へ連休中に季節外れの風邪をひき、そのままずっと酒浸りになりました。一人暮らしでの戸惑い・ストレス・孤独がうつ状態を加速させたのかもしれません。熱が下がっても、酒が止まらなく(連続飲酒)なり、お金が尽きるまで部屋から出られませんでした。思い通りに結果を出せない時の怒りの感情に現実を見失ってしまう自分そういった感情が強く出そうになるとき、私の飲酒はコントロールを失っていました。未成年なのに酷い飲み方でした。寂しさからお酒を飲むようになった体験です。寂しくて酒を飲むと人は余計に孤独になる寂しい時に酒を飲む人はたくさんいます。それがずっと続くといつの間にか依存になっていきます。寂しい酒に逃げるのが依存症の特徴の一つで、特に一人暮らしの女性に増えているようです。依存症になると周囲との壁がさらにでき悪循環に陥ります。同じ悩み・病気の人との共感が酒の代わりに寂しさを癒すことについて書きました。alc-recovery.com連続飲酒はこういう状態です。連続飲酒は典型的なアルコール依存症の症状この記事は「連続飲酒は典型的なアルコール依存症の症状」です「連続飲酒」という言葉を聞かれたことはあるでしょうか?24時間アルコールを手放せなくなる状態です。簡単に言えばずーっと二日酔い、もしくは酔っぱらっています...alc-recovery.com劣等感の克服をしたい気づき|劣等感は自分の価値観で感じるもの50代になってから感じるのは、昔の友達に会うとざっくばらんに失敗した話をしてくれることが増えたということです話を聞いていると、私より成績もよく有名な会社に入った人たちのその後も微妙です。30年以上たつと、当時の一流企業が今も元気かと言われれば大半が落ち目になっています。私が若手社員だった頃は日本企業は凄くて世界を席巻していました。その後はずっと下り坂です。一人一人を見れば会社の倒産・リストラや、離婚したり、子供が引きこもったり、破産したりと色々です私がうらやましいと思った友人たちも何らかの問題を抱えて悩んでいます。学生時代は成績が良かったのに、社会人になってから力を出せなかった友人の苦しさは凄いようです。劣等感は誰にも避けられない感情なのかもしれませんつまり劣等感は自分の価値観で感じるものです。自分の思い込みから来るのかもしれません。口に出さないだけで、本当は劣等感を感じています劣等感と嫉妬|劣等感は自分の理想像に近い私自身劣等感の塊なのですが、ある時劣等感を抱く対象が似たような物ばかりだということに気づきましたそれは自分がこうなりたいという理想像を持てるところにしか劣等感は持たないということです。コントラバスの名演奏家に劣等感は持つ人は少ないですところが自分がコントラバスで名演奏を目指しているなら自分より上位の人に劣等感を抱きます自分と同じ目標や自分とよく似た人が成功すると妬みやすいという実験をまとめた記事がこちらです他人の不幸を喜ぶ「妬み(シャーデンフロイデ)」の脳科学の実験この記事では、脳内を測定する実験をもとに妬みや他人の不幸がどのような働きをしているかを考察しました。ワイドショーや週刊誌のゴシップ記事をつまらないと思いながらつい見てしまう理由が分かりますalc-recovery.com劣等感と成功|劣等感の底には「向上心」が眠っているつまり劣等感の正体は理想像と達成出来なかった現状とのギャップの苦しみですですからここにはプラスの面があります。自分が向上心を持てるところ。今はまだ結果がでていないかもしれないしかし上手くいかない原因を探り・挑戦することによって、自分の長所になるかもしれません成功者は若いころに劣等感の塊だったことが多いよね自己実現の本を、むさぼるように読んだ時期がありました。そのうち成功者に共通したある特徴に気づきました。それはほとんどの人が若いころは劣等感の塊であったり、親が大失敗して貧乏だったり、不遇な時期を過ごしています。その後、何かのヒントをつかんで開眼し、快進撃を始めています。目標110%で劣等感を克服する私は1年で110%増を目標にしています自分にはこれくらいがちょうどいいと思うのです。110%なんて少なすぎない?しかし実際は結果にこだわって110%を目標にすると長期的には達成できませんでした例えば年収を110%にできるのか?できる時もあるけれどずっとは難しいです。新卒の年収が200万円だったとして、110%成長なら10年後は541万円です。20年後は1.466万円。30年後は3.967万円。40年後は10.740万円です。私が目指すのは最終的な数字の結果ではありません短期の目標ならもっとハードルを上げてもいいですが長期的に右肩上がりを続けるのはとても困難です。一年前の自分より110%だけ劣等感を克服するためできることを増やす。一年前の自分より110%だけ不平不満をポジティブな言葉に変える。自分の考え方、受け止め方、行動、言葉を110%増を目標に変えていくということを目指しています劣等感に苦しんでいた時は、短期的視点に目を奪われて高すぎるハードルを自分に課していました自分にできそうな目標を確実に達成するそしてそれを長く続けていければ、知らない間に劣等感を克服できるのではないかと思っています。満たされていない人は依存するこの記事は「満たされていない人は依存する」です。私は自分自身の体験や自助グループ・断酒仲間などの体験から肉体的な空腹感だけではなくメンタルでも満たされていない・不足感が強いと依存症になりやすいと実感しています。愛情不足と承認欲求の不足についてまとめました。alc-recovery.com断酒お酒をやめられなくて苦しんでいる最中ではまず「断酒」ですよね。私も「断酒」という結果を求めてきました。見つかりませんでした。そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。(1)vega0323Vega星人アルコール依存症と診断されて18年。飲まない生活を基本にして回復を目指しています。得意技は「度重なる失敗から断酒継続ができるようになった経験値」です。仕事と愛妻の介護とブログで一日が終わります。断酒の継続・依存症からの回復・本人と家族の生きづらさの克服をテーマにブログ運営・Twitterでの発信をしています。そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。(1)vega0323Vega星人アルコール依存症と診断されて18年。飲まない生活を基本にして回復を目指しています。得意技は「度重なる失敗から断酒継続ができるようになった経験値」です。仕事と愛妻の介護とブログで一日が終わります。断酒の継続・依存症からの回復・本人と家族の生きづらさの克服をテーマにブログ運営・Twitterでの発信をしています。vega0323タイトルとURLをコピーしました。