オトナライフオトナライフ生活をもっと楽しく刺激的に。鼻水だけでも厄介なのに、悪化すると不眠や頭痛など、様々な症状が出てきてもうお手上げです。簡単にスッキリできたらな......。そんな方におすすめしたい鬱陶しい鼻づまりを解消する方法!身近にあるものを使う方法や、道具いらず意外なことでスッキリさせる方法などご紹介していきます。改善のキーワードは「温める」(Image:Shutterstock.com)1ホットタオルですっきり・水に濡らしたタオルをしっかり絞り、電子レンジで約1分温める・鼻全体にかぶせ、鼻を温める鼻を温めることで粘膜の血流が良くなり、鼻孔を広げる効果も合わさることで、鼻の通りが改善されるのです。ホットタオルにはリラックス効果もあるので、就寝前に行うと鼻もすっきりし、安眠できるかもしれませんね。2腕立て伏せが効果的?!これは意外な方法でした!運動することで鼻詰まりを楽にすることができます。効果的な運動としておすすめなのが、「腕立て伏せ」です。上半身の体温を上げると、鼻通りが良くなります。ホットタオル同様、「温める」というのは鼻づまり改善のキーワードなのですね!3冷たいものは控えるこの時期は特に冷たい食べ物、飲み物が恋しくなります......。鼻づまりでお悩みの方は控えましょう。体の内側から冷やしてしまうと、改善の近道には辿り着きません。ホットタオルや腕立て伏せ同様、「温める」というのは鼻づまり改善のキーワードなのですね!ツボ押しですっきり!(Image:Shutterstock.com)鼻通りをよくするツボを刺激することで、新陳代謝を良くし、鼻づまりを楽にする方法です。1顔にあるツボ、小鼻の脇に少しへこんだ部分「迎香(げいこう)」と、鼻の付け根にある「清明(せいめい)」を使います。鼻詰まりがすっきりしてくるまで、しばらく続けましょう。2肘を曲げてできるしわの内側にある「尺沢(しゃくたく)」というツボを使います。・痛すぎることのない程度に押す、10秒1セットを5回このツボを押すと痛みを感じるという方が多いですが、免疫バランスをよくする効果が期待できます。呼吸法ですっきり!丹田式呼吸法とは?鼻づまりにより口呼吸になりがちだったところを、鼻呼吸に変換させます。(1)おへその少し下にある「丹田(たんだ)」という部分を意識する(2)そのまま下腹部を1分間凹ませるこれが、丹田式呼吸法と呼ばれる解消方法です。オトナライフ【花粉症や風邪】手だけで簡単、頑固な鼻づまりをすっきり解消する方法!https://otona-life.com/2019/11/19/6971/だんだんと寒さが増してきましたね。寒暖差が激しいと体調管理も難しくなってきます。いびきは相手の睡眠を妨げる原因になるが、自分ではどうしようもないのが困りもの。オトナライフ足の臭いを1日中抑えることができる「デオナチュレ」をおすすめする理由https://otona-life.com/2019/02/11/10131/「足くっさ」。他人ならまだよい(よくない?)ものの、もし臭いの元が自分だったら、その場が地獄と化すのは間違いない。otonalife3510【鼻づまり】道具いらずで簡単にスッキリと解消させる方法!のページです。づまり】の最新ニュースをいち早くお届けします。