甘くて、柔らかい触感が、大人から子供まで大好きで、この時期はよく食べられる方も多いと思います。肉じゃがの代わりにいれてみたりとバリエーションは豊富ですね。食べるのですから、味だけではなく、さつまいも独自の栄養素知ってみたくないでしょうか?実は、女性なら嬉しい、アンチエイジング効果があるんですよ!知ってました?案外知らなかったさつまいものことを、もっと知れたら今まで以上に食べたくなっちゃうかも!!今回はさつまいもの栄養や効能についてご紹介したいと思います。まとめさつまいもの主な栄養素と効能は?さつまいもは、おやつにもごはんのおかずにもなって、とてもたべやすいですね。そんなさつまいもには、こんなにも多くの栄養が含まれています。参考にしてみてください。食物繊維がイモ類の中でもダントツでトップだからです。腸を綺麗にし、ガスをためにくい腸内環境にしてくれます。コレステロールの低下にも効果があります。実は、さつまいもも負けてないほどかなりの含有量です。熱に強く焼いたさつまいもでも、90%は残っていると言われています。ビタミンCは風邪予防にいいとされています。風邪気味の方には積極的に摂取してもらいたいですね。ビタミンEコレステロールの値の改善、老化防止に効果があります。ビタミンB2皮膚や粘膜を健康に保ち肌荒れを防ぎます。太りにくい体質にするための体質改善にも適しています。さつまいもは、赤ちゃんの離乳食には、とても最適な食材だとされてます。一気に栄養もとれ、便秘にもなりにくいという、お得な食べ物なのです。赤ちゃんの最初の離乳食におすすめされるくらい、こんなにもさつまいもには栄養が含まれていたんですね。多くなってきているそうです。さつまいもには、その成人病や糖尿病、さらには大腸がんにまで予防する効果があるのです。実はもっともっと栄養が満点なんです!さつまいもの皮には、ヤラピンという成分があり、ビタミンCなどの多くの成分がたくさん含まれています。食べるだけで健康になれるという一石二鳥なんです。女性特有の悩みまで解決してくれるほどなんです。つやのある肌を保つために必要な、コラーゲンの生成に主要な働きをしてくれます。思春期や大人にきびの予防に効果があります。にきびができてからでもニキビ跡の修復効果が抜群です。しみや黒ずんできた肌に潤いを持たせ、ピチピチにしてしまうほどです。