兵庫県三木市のリフォームならホーム>家がもっと好きになる♪暮らしのヒントブログ>夏の暑さに負けない体をつくりましょう!家がもっと好きになる♪暮らしのヒントブログ夏の暑さに負けない体をつくりましょう!こんにちは!アイ企画の飯田です。先日足つぼサロンで、血流が悪いと言われたことを思い出しました。肩こり=血流の悪さ、ですよねー。運動して、代謝をあげるのが一番ですが、ウォーキングしたり、ジムに行く時間はどこにもない!という方に、スクワットがおススメです。室内で出来るので天候にも左右されません(*^-^*)1セット10~15回でOK!空いた時間に手軽にできますよ私は肩こりを治したいので頭の後ろで手を組んでやっています。肩甲骨が開いて、肩の周りの筋肉がほぐれます。ここで大事なことが呼吸法。スクワットをするときは腹式呼吸で。伸びる時に鼻から深く吸い込みます。効果をUPさせますよ!深い呼吸は、気持ちを安定させるので忙しい方や、最近イライラしているという方に特におススメです。毎日、少しの時間を自分をメンテするために使ってみてください。