Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。オフィシャルブログ!代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です(^^)皆さんこんにちは。いつもPBMオフィシャルブログをご覧いただき誠にありがとうございます。今回も【私の健康管理法】紹介したいと思います。⇒22時まで勤務(食事は移動の合間におにぎりを食べるのが常)⇒24時過ぎまでMGもしくはデスクワーク⇒25時頃帰宅っというようになかなかに多忙な一日を過ごす中でも体調を管理できている方法です凄く簡単なことなのでよろしければご参考にされてください。靴下健康法!!~夏は五本指、冬は2枚履き~・夏は五本指ソックスを履くことで、指をしっかり動かします。Management提携トレーナー安部です(^◇^)【ロコモティブシンドローム情報】「ロコチェック」からの介護予防、改善11今回も「ロコチェック」からロコモ予防を紹介していきます。7つの項目からなる※ロコモ度を確認するものです。該当した方へ改善法を紹介していきます。この2つが課題になります!前回は☆2kg程度の荷物を持てない方への改善法を紹介しました(【ロコモティブシンドローム情報】「ロコチェック」からの介護予防、改善10)。1セット背中が丸く(猫背姿勢)なってしまうと上手く腕全体に力が入らなくなります。肩が正しい位置にないため前腕だけで荷物を持つことになり、すぐに疲れてしまいます。このエクササイズで骨盤帯から背中にかけてを動かすことで猫背を改善していきます。☆2kg程度の荷物を持って歩けない方への改善法を紹介していきます。関節、骨などの運動器の衰えによって、立ったり階段を上がったりといった日常動作がスムーズに出来なくなり、“要介護”のリスクが高まる状態のことをいいます。オフィシャルブログ!代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です(^^)皆さんこんにちは。いつもPBMオフィシャルブログをご覧いただき誠にありがとうございます。(私はショーもないことばかり(;^ω^))そろそろ皆様のお役に立ちたいという事で、今回から【私の健康管理法】を数回に分けて紹介したいと思います。⇒22時まで勤務(食事は移動の合間におにぎりを食べるのが常)⇒24時過ぎまでMGもしくはデスクワーク⇒25時頃帰宅っというようになかなかに多忙な一日を過ごす中でも体調を管理できている方法です凄く簡単なことなのでよろしければご参考にされてください。Management提携トレーナー安部です(^◇^)【ロコモティブシンドローム情報】「ロコチェック」からの介護予防、改善10今回も「ロコチェック」からロコモ予防を紹介していきます。7つの項目からなる※ロコモ度を確認するものです。該当した方へ改善法を紹介していきます。☆2kg程度の荷物を持てない方への改善法を紹介します。2セット背中が丸く(猫背姿勢)なってしまうと上手く腕全体に力が入らなくなります。肩が正しい位置にないため前腕だけで荷物を持つことになり、すぐに疲れてしまうからです。このエクササイズで猫背を改善しつつ、肩の正しい位置で腕に力が入るよう鍛えていきます。☆2kg程度の荷物を持って歩けないに該当した方への改善法を紹介していきます。関節、骨などの運動器の衰えによって、立ったり階段を上がったりといった日常動作がスムーズに出来なくなり、“要介護”のリスクが高まる状態のことをいいます。Management提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)今月は第4日曜の1月25日の16:00~17:30で行いました!!担当はトレーナーの安部と吉村でした(^^♪ウォーミングアップのストレッチと補強トレーニングは今回は安部トレーナーが担当・・・写真は僕がギリギリまで本店でセッションだったため撮れず(>_<)スタジオに着いたころには終わっていました^_^;今回のランニングは途中途中にスピードをつけるためのラントレーニングを入れ、いつもと違う刺激を身体に入れていきました。デイサービスフクミ2F)【参加費】1,000円(ドリンク代込み)参加申し込みは下記よりお願い致します。