睡眠不足が続くと疲労が回復せず夏バテしてしまいますよね。人間は深部体温(体の中の体温)が下がると、眠りに入りやすいことがわかっています。熱帯夜でも快適に眠れるよう、以下の工夫をしてこの夏を元気に乗り越えましょう。(熱帯夜とは、夜間の最低気温が25°C以上になる夜のことです。体の水分が不足すると、翌朝の血液はドロドロに...。500ml程の水分を飲んでおきましょう。アルコールは、脱水症状を引き起こし逆効果になります。ビールが美味しい季節ですが、飲みすぎないようにしましょう。夏は暑さのために食欲不振になりやすく、また冷たい麺類やのど越しのいいもので済ませると栄養が偏りがちです。暑さによる疲労の蓄積や、睡眠不足などが重なるとさらに食欲がなくなるという悪循環に陥ることもあります。食欲があまりない時には、野菜や果物をスープやジュースにすることで、栄養バランスが整いやすくなります。0565-32-0822。