課題をみんなで乗り越えていけるような社会基盤を作ります。活動報告ツイートみなさんこんにちは!復興住宅担当の近藤です。11月8日(金)に、前回大好評で参加者さんの「ぜひまたやりたい!」のリクエストにお答えして「第3回健康講座ヨガ編」を開催いたしました。武山真希さんをお迎えいたしました。「某ホームセンターで1100円でヨガマット買ったのよ~!」と張り切ってヨガに参加される方もいました。寝た姿勢から呼吸法を繰り返しながら、リラックスする時間を取りました。穏やかな呼吸を繰り返しながら、体の緊張感、筋肉の緊張感、心の緊張感を開放していきます。目を閉じて自分のペースでゆっくりゆっくりと体で感じながら、呼吸に集中する大切な時間です。大事なのは自分のペースでということです。次は寝ながら膝を曲げて左右に倒す背中の伸びを感じるポーズ。痛いと感じる手前でやめるのが大事なポイントです。気持ち良いところでゆっくりその体制で呼吸法を繰り返します。寝た体制からゆっくり起きて、次は腕を伸ばしながらグーの手を作って前にグルグル~後ろにグルグル~。「うお~!気持ち良い~!」と色々なところから声が聞こえてきます。最後に、みなさんで輪になって後ろで手を握って先生が右の人の手を握る。右の人は隣の人の右の手を握るとう連鎖をしせーの!で先生から始まり、一周回る速さを計ります。時間を計る前に一周できるかが問題でした。参加者さんに持ってきていただいた、お菓子と漬物もたくさんいただきました。今回は以前より少し体を動かすことの多いヨガの講座でしたが、みなさんには大好評で!「肩が楽になったー」、「首が軽くなったー」など喜びに声をたくさんいただきました。継続してヨガ講座は開催していきたいと思います。CivicForceとパートナー事業として開催いたしました。石巻かほくに『子育て中のパパ・ママ、集まれ!コーチングで笑顔になろう』について掲載いただきました。reserved.石巻の方はこちら。