禁酒2週間の効果やメリットは?体重や顔つきダイエットに効果はあった?|夢を語ろう。2020年2月23日この記事では禁酒2週間の効果やメリットに関してお伝えします。体重や顔つき・ダイエット効果など、見た目に関する変化。頭痛などの禁断症状はなかったのかをお伝えします。お酒をやめてから、気づけばもう2週間。禁酒して2週間ではどんな効果があって、どんなメリットがあったか。禁酒して2週間の間に、場合によっては「あー、お酒飲みたいなー」と思うことがたまーーにあるのですが、それがどんな時かも客観的に知ることができたので、それを記録しておきます。結論から言うと、禁酒して2週間ではこれだけの効果とメリットがありました。他にも気になるのが、体重の変化や顔つきの変化。禁断症状とよく噂される、頭痛があったかどうか。それらを正直に記事にしました。禁酒を3日やるだけでも劇的な効果がありました。禁酒を2週間続けることで、メンタルに対する良い効果が出てきました。思考がポジティブになる。これは、2つ要因があると考えています。朝起きて体がだるい時の「あー、お酒飲まなきゃよかった」という思考がなくなるお酒を飲まずに時間ができることで、その日やろうと思ったことがやれている禁酒することで常に自分の思い通りに自分をコントロールできるので、結果として思考がポジティブになります。アルコールが脳に与えている影響は詳しくわからないのですが、もしかしたら、アルコールが直接感情をコントロールする部分に作用しているのかもしれませんね。この辺はわかりません。禁酒2週間のお金に関するメリットを考えてみたそして、お金に関するメリット。習慣的にお酒を飲んでいた頃。1日にビールを2缶と+α(家にある日本酒とかワインとかウイスキーとか梅酒とか)を、ほぼ毎日飲んでいました。いうことは、ざっくり計算して、1日500円程度をお酒に費やしていました。月に2度ほどは飲みに行っていたので、2週間だと1回の飲み会。二次会も含めると、だいたい1回の飲み会で1万円ぐらい使っていたかと思います。いうことで、2週間で節約できた金額。500円×14日=7,000円それに飲み会分を足して、2週間で合計17,000円の節約です。一ヶ月にすると、34,000円の節約。毎月、家族で旅行に行けます。一年にすると、約40万円の節約。毎年、家族で海外旅行に行けます。今まで、それぐらいのお金をお酒に費やしていたんですね。禁酒により、1ヶ月34,000円の節約ができたのは嬉しいことですが、それ以上に大切なことを得ることができました。それが”時間を得ることができた”ということ。時間に対する効果:朝の寝起きは、夜の準備で決まる禁酒3日後のレビューと禁酒1週間後のレビューのどちらにも書いていますが、とにかく朝の寝起きが最高です。これは、禁酒をすることで得られた最高のメリット。お金にも変えられないメリットです。お酒を飲むと、翌朝はだるかった。体にとって有害な物質は、肝臓を使って代謝されますね。お酒を飲むと、肝臓はアルコールを分解することに使ってしまいます。本来は疲れを取るために使われる肝臓が、アルコールに使われる。お医者さんじゃないので詳しいメカニズムはよくわかりません。実体験として、朝の寝起きが最高!!早起きって今まですごく苦労していました。今思うと、それは朝にフォーカスしていたから。朝、どんなことをすれば起きられるのか。そんなことばかり試していました。寝起きは夜にどう過ごすかで決まる。私の場合は、夜のお酒で朝が決まっていました。禁酒をすることで寝る前までいろんなことができるという効果も朝の時間の有効活用が、私の最大のメリットです。禁酒することで、その日の夜も時間ができます。お酒を飲むと、その後は頭が使い物になりません。自分では頭が冴えてる、と思っていましたけど、実際にミスも多くなっていたし、ダメでしたね。お酒を飲まなければ、クリアな頭で夜も過ごせます。寝付きをよくするためにPCやスマホはあまり使いたくありませんが、読書とかストレッチとかは全然できます。私は「ヨガ」を取り入れました。そんなに本格的なヨガじゃないです。ヨガっていうと、すごく意識高い系の人がやっているイメージ。これは、なんとなくやろうと思った時にやればいいだけのヨガ。習慣の極意は、とにかく敷居を低くすること。この本を読みながら細々とやっています。私としては、時間を自分でコントロールできるようになったのが、最大のメリットでした。その他の効果は?ということで、記録として残しておきます。体重に関してはあまり変わりませんでした。禁酒をしたことで、不要な脂っこい食事とかはしなくなったので、理論上は体重が落ちそうです。2週間では体重として数値に現れなかったかもしれませんね。ダイエット目的で禁酒しても、もしかしたら効果が薄いかもしれません。体重については、今後も要チェックです。顔つきはシュッとしましたよ!やっぱりお酒を飲んでいると常にむくんでるんですかね?奥さんにも「シュッとしたね」と言われたので、本当にむくみが取れたのだと思います。禁酒して2週間の振り返り:お酒を飲んでいた理由はなんだっけ?禁酒してから二週間が経過したので、ここで「お酒を飲んでいた理由」を振り返ってみたいと思います。そもそもお酒を初めて飲んだ時。「・・・まずい!!!!」って思いませんでした?私は思ったんですよ。ビールを飲んだ時、頑張って1/3ぐらい飲んで、あとは捨てました。(よくみんな、こんなものを飲んでいるな。いつからか、お酒の味にも慣れて、なんだかアルコールで酔う感じにも慣れて、お酒が好きな錯覚ができた。あれほど最初はまずいと思ったのに。