Akiko以前から、ダイエットに興味というかそうしないといけないという危険と隣合せの状態が続いていました。今回紹介するのは、私が高3の冬に初めてダイエットをするようになりました。その経験談をお話しします。来年の春から名古屋の専門学校へ通うことが決まり、この体系では恥ずかしいという気もちからです。そもそも太りだしのは、部活をさぼるようになり、食事の量だけは変わらなかった。それが悲惨の始まりでした。約10kg太ってしまい、どう痩せるのか悩みました。運動は疲れて長続きしない、お金だってないし、インターネットでの情報もない時代でしたから頼るのは、本だけでした。本屋で一冊のダイエット本を目にしました。A4サイズで10cm位の厚い雑誌。表紙も赤で目立っていました。取りあげてみて、直感的にこれだと思い金額を見たら、1万円でした。今なら躊躇なく買えましたが、おこづかいは5000円なので、親に頼み込んで買ってもらいました。内容としては、体の仕組みや構造みたいなことがのっていて、後は、食事に関すること。食物繊維を多く食べること。食前、空腹時にはりんごを食べなさい。今の時代みたいに炭水化物は摂取しない方がいいとは書いていませんでした。お酢は毎日とるようにと。料理やドリンクとして約3か月続けました。食物繊維で薦めていたのが、セロリでした。学校が弁当でしたので、生のセロリとセロリ入りチキンライスを毎日作っては食べていました。ケチャップがダイエットに効果があるのではなく、ご飯に一番合っていてしかも美味しく、毎日食べて飽きなかったことです。その当時に何でセロリがいいのか分からなかった。今、調べたら成る程と思いました。食物繊維も豊富ですので、便秘の解消やコレストロールを下げる作用も期待があるそうです。頭痛にも効果があるそうです。いう性質を全然知らずに食べていました。チキンライスが油っこくても毎日全然平気だったんだど改めてセロリの効力に驚きました。その他には、ゆで卵、りんごダイエットとかありました。それらは、毎日それだけしか食べないという事らしいのですが、私は敢えて色々組み合わせて食べていました。お酢は毎日、ゆで卵はおかずに、リンゴは空腹、食前に、弁当はセロリチキンライスと生のセロリという風に。これだけしか食べないというのは、健康的ではないとわかっていたし、長続きはしないとわかっていました。後、大豆食品を主食にしたり、朝、具だくさんのスープを主食にしたりもしていました。主には、セロリでした。こんな感じで約3か月10kgダイエットに成功しました。この体系は、おかげさまで30代の半ばまで維持できました。今やったら成功するかはわかりませんが、その当時は若かったので、新陳代謝も活発だったことも痩せた要因だと思います。後は、健康と、夢があったこともダイエットにつながったと思います。栄養士などのプロの立場ではない学生さんの体験談、という事で興味深く拝見しました。予算に制約のある中で、自分なりにいろいろ考えて工夫しているのが素晴らしい。ダイエット法を丸飲みにした極端な食事制限ではなく、きちんとバランスを取って、その上しっかり成果を出しているのがすごいです。参考にさせていただきたいと思いました。大豆などは摂っていましたがセロリは全く食べないので気になりました。セロリ、それにリンゴ。これから食べてみようかな?私もいろいろ組み合わせて食べてみたいです。コメントをキャンセル名前メールアドレス(公開されません)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ダイエットジムのインストラクター。最近こそスリムになったが、太っていた過去がある。太っていた頃の写真などは絶対に人に見せないらしく、誰もみたことがない。ルミの同僚のジムのインストラクター。ルミとは学生時代からの友人でもある。太っていた頃のルミを知っている数少ない人物のひとり。働きはじめてから痩せたルミに好意を持ちつつある。見えて主婦であり、ダイエットとはつきあいが長い。最近は理想体重あたりをキープできているが、すぐ油断してしまうところがある。結婚して名前に”ちか”が2つになってしまった。痩せるにはこうすればよかった。「そばの実」で痩せる?あさイチでも紹介のスーパーフード【お湯で痩せる?】今話題の白湯ダイエット!日本と世界はこんなに違う?!世界の女性の「美」を徹底解説!キヌアはダイエットだけじゃない!キレイになるキヌアの秘密とは?夜食ってやっぱり太る??ダイエットに運動は必要なのか痩せる歩き方。(2)PV数ランキング痩せるには、痩せる食べ物・痩せる運動・痩せる方法を知っておこう。「何を食べたら痩せるの?」デトックススープ(毒出しスープ)ダイエット痩せるには「乳酸キャベツ」ダイエットがいい理由。マテ茶って痩せる?ダイエット効果ってあるの?味や効能は?便秘にも良いその成分とは市販のお茶で痩せる?一般的に飲まれているお茶でダイエットするには筋トレなくしてダイエットなし。痩せるにはこうすればよかった。「そばの実」で痩せる?あさイチでも紹介のスーパーフード【お湯で痩せる?】今話題の白湯ダイエット!日本と世界はこんなに違う?!世界の女性の「美」を徹底解説!キヌアはダイエットだけじゃない!キレイになるキヌアの秘密とは?夜食ってやっぱり太る??ダイエットに運動は必要なのか痩せる歩き方。痩せるには歩き方を意識する!?マテ茶って痩せる?ダイエット効果ってあるの?味や効能は?便秘にも良いその成分とは8:16ダイエット蕎麦ダイエットは痩せる!痩せるにはソバが良い理由ニュートラルビューティーバンド(骨盤矯正バンド)痩せるにはバレエダイエット?「糖質ゼロ」と「糖類ゼロ」の違いデトックススープ(毒出しスープ)ダイエット痩せるには「乳酸キャベツ」ダイエットがいい理由。「体重を減らしたい」ヨーグルトダイエット月に一度の断食。私の場合はバターコーヒーや回復食に野菜スープ。「肩甲骨はがし」って痩せるのに良いの??肩甲骨ダイエット筋トレなくしてダイエットなし。セルライトのはなし耳つぼダイエットで痩せるには痩せるには食べる10キロ痩せるには、まず3キロ痩せる。