編集部にメッセージを送る「furi-kake」は、2020年2月25日(予定)「まいにちdoda」にリニューアルします。記事は変わらずお楽しみいただけます。リラックスしたい時に食べたいおやつ今回は、そんなリラックスしたい時におすすめのおやつをご紹介します。リラックスTweet年末が近づき、仕事にプライベートにと忙しくなってきた人も多いのではないでしょうか。寒さとも相まって疲れが出やすいこの時期だからこそ、せめておやつはゆっくりと味わって食べたいもの。おやつを食べて休憩を取れば気分転換にもなり、作業の効率アップが期待できます。10分だけでも、おやつを食べながらボーっとする時間を過ごす。今年の出来事を振り返り、会いたい人の顔を思い浮かべる。リラックスする時間を過ごせば、忙しいこの時期も乗り切れるのではないでしょうか。今回は、そんなリラックスしたい時におすすめのおやつをご紹介します。落ち着きたい人に、ダークチョコレートカカオの含有率が高いダークチョコレートにはアミノ酸の一種であるトリプトファンが含まれています。トリプトファンはセロトニンやメラトニンに代謝され、精神・神経を落ち着かせるのに効果的です。小さなトリュフ型のチョコレートだったら分け合うこともできるので、より幸せ感がアップしますね。ストレス解消に、ナッツ類マグネシウムを多く含むアーモンドなどのナッツ類は、ストレス軽減に役立ちます。まるごとローストしたものをカリカリと食べてもよし、チョコレートでコーティングされたちょっとリッチなものを楽しむのも良いですね。種類はありますが、味への妥協はせず、自分へのご褒美として満足感の得られるものをチョイスしてはいかがでしょうか。おやつと一緒に飲みたい、中国の工芸茶おやつと一緒に楽しみたいのが、中国の工芸茶。丸めた鞠(まり)のようなかたちをした茶葉をガラスのポットに入れてお湯をしずかにそそぐと、大輪の花が開き、ジャスミンの香りがほのかに立ちのぼります。茶葉はひとつひとつハンドメイドで作られており、ユニークな美しさを堪能しながら三回まで煎じて飲めるところも魅力です。成分としてテアニンが含まれており、リラックス効果も期待できます。いかがでしたか?リラックスしたい時のキーワードは、「トリプトファン、マグネシウム、テアニン」。これらが含まれるものがおすすめです。それらの成分以上に、最大のリラックス効果をもたらすのは十分な休息でしょう。12:50Tweet関連記事2020-02-07実際に働く人たちに聞いた、職業あるある。実際に働く人たちに聞いた、職業あるある。印刷が上手くいかない時に押さえるべき基本もっと見るfuri-kake(フリカケ)とは日々の仕事で悩んだり、不安に感じたり、うまく言語化できないけど「なんかモヤモヤする」。furi-kake(フリカケ)は、そんなモヤモヤした原因に気づくことのお手伝いし、分かるきっかけを提供します。詳しく見る読者登録をすると、最新情報が届きます!※はてなのアカウントが必要です。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。