2016/11/18妊娠中はホルモンバランスの乱れなどによって肌が乾燥しやすくなったり敏感になったりすることがあります。顔の肌だけならまだしも、全身に乾燥が広がりかゆみがひどくなってしまう方も少なくありません。今回は妊娠中の全身乾燥対策法を解説します。妊娠で全身が乾燥...!特に妊娠中~後期になるとお腹や背中、胸などが乾燥してくる方が多いようです。ホルモンバランスの乱れもあるんですが、肌を健康に保つビタミン・ミネラルなどがほとんど赤ちゃんに送られてしまったり、お腹や胸が急激に大きくなり、皮膚が伸びて乾燥しやすくなってしまうということも原因となっているようです。これらの症状は妊娠している限りは続くので仕方がないことではありますが、和らげる方法は多々あり、そのどれもが簡単です。ご自身に合った、続けられる方法を見つけていきましょう。全身乾燥や肌荒れ対策で一番重要なのが、まず「悪化させない」ことになります。痒みに効果的なクリーム等を使っても、悪化させるような生活をしていてはどうしようもないわけです。日常生活で痒みを悪化させていることがないか振り返り、改善していくことが大切なんですね。ボディソープを使っている→石鹸素地100%の無添加石鹸を使うようにする、または何も使わずお湯のみで流すお湯のみでも実は体の汚れは十分落ちます。界面活性剤が入っているボディーソープなどは体の表面に必要な油分・水分まで根こそぎ落としてしまうので肌を弱くし、乾燥させやすくしてしまうので避けた方が良いですね。(2016/10/13時点)・ナイロンタオルでゴシゴシ体を洗っているこれをやっている方は今すぐにやめてくださいね。妊娠中でなくても肌に大きな負担をかけ、乾燥どころかシミ・シワの原因となり肌をどんどん老化させてしまいます。体を洗う時はゴシゴシする必要はまったくなく、手で優しく撫でる程度で十分ですので、優しくを意識しながら洗い流すようにしてくださいね。・下着や衣類の質・締め付けなどが刺激になっている妊娠で肌質が変わり、今まで平気だった下着や衣類が刺激になることがあります。ブラジャーはサイズも変わり締め付けるようになるので赤くなったりしがちです。肌に刺激の少ない下着や保湿力のあるものに替えたり、きちんとサイズの合っているものを使うようにすると良いですね。・シャンプー・コンディショナーをきちんと洗い流せていない特にコンディショナーをきちんと洗い流せていない方が多いようです。シャンプーやコンディショナーの成分が体に残っていると痒みの原因になる他背中や胸にニキビができてしまうこともあるので、ぬるぬるしていないか確認しながらしっかり流すようにしてくださいね。・熱すぎるお湯で入浴またはシャワーをしている40度以上の熱めのお湯は皮脂を流してしまうので乾燥を招きやすくかゆみの原因になります。ぬるいと感じるほどにしなくとも、熱すぎるお湯で入浴・シャワーはなるべく避けた方が無難です。・肌に合わない保湿クリーム・オイルなどを使っている使っていてもかゆみや乾燥が改善されないクリーム等は肌に合っているとはいい難く、成分が刺激になり悪化することもあります。一か月使っても効果が実感できないものに関しては、買い替えをおすすめします。その他日常生活で注意すべきこと・痒いからといってむやみにかかないかゆくて掻きむしってしまうこともあるかと思いますが、あまり強く掻くと、産後かゆみがなくなってからも痕に残り消えない事もあるので注意したいところです。起きている時は意識できても寝ている時に無意識に掻いてしまう方も多いようですね。・手袋をして寝る・爪を短く切り、清潔にしておくなどがあります。手袋は軍手やシルクのものなどいろいろありますが、アトピー用の手袋(ミトン)だと強く掻いても痕にならないので、気になる方はそういったものを使ってみても良いかもしれませんね。(2016/10/13時点)・ビタミン・ミネラルを積極的に摂り、内側からのケアを冒頭でもお伝えしましたように、妊娠中は肌に必要な栄養分を胎児に取られてしまいがちなので食事やサプリでビタミンやミネラルを積極的に摂る工夫も大切です。少なくとも一日に必要なビタミン量を摂っていないと、母親のみならず赤ちゃんの肌荒れにも繋がってしまうことがありますので、良質なビタミンを適量摂ることは妊婦さんにとって必要なことなんですね。理想は野菜中心のバランスの良い食事ですが、中々毎日続けることは難しいですよね。面倒な場合はサプリで補ってしまって良いと思います。私の場合ですが、妊娠中はどうせ葉酸を飲み続けなければならなかったので、葉酸+色々なビタミンが入っているサプリを愛飲していました。面倒くさがりなもので...(;^ω^)ベルタ葉酸サプリは様々なサプリの中でも優秀で、無添加(これは私の中ですごくポイント高かった)、27種類のビタミン・ミネラル、21種類の野菜、プラセンタなどの美容成分6種類、さらにカルシウム、鉄分まで配合してるサプリで、私の妊婦友達の間でも人気の高いサプリでした。一日に必要なビタミン・ミネラルなどを多すぎず少なすぎず、ちょうどいい量で配合してくれている+美容成分まで入っているという優秀さ。いちにち食事の度に「これはビタミンCでこれはビタミンB12で...」なんてやってられないので、ズボラな私はなーんにも考えず必要なビタミンを摂れ、かつ安心して飲めるこのサプリにかなり助けられました。妊娠後期はお腹が大きくなり体が重くなるのでちょっと動くのさえ億劫になるため「楽に栄養が補給できる」という点でとても重宝しました。そのおかげか、私自身も赤ちゃんも肌トラブルはなく過ごせましたよ。こんなに楽で、現代に生まれて良かった~(;^ω^)なんて思いましたね。>>>ベルタ葉酸サプリの口コミを見てみるまた、必要なビタミン摂取に加え、水分も1日2Lくらいは意識して摂るようにすると良いですよ。このようにして、肌の乾燥防止には「悪化させない」ことと「内側からもケアする」ことを意識することが必要になってくるんですね。クリームのおすすめは妊娠中というと、妊婦専用のクリームやオイルを使わないといけないの?と思いますがそんなことはありません。妊娠線ケア用の保湿クリームはすごく高い(1本8000円とか)割に成分を見るとドラッグストアで売っているクリームと大差ないので、ご自身の肌に合っている、効果を感じられるものであれば基本なんでも良いんです。今回はその中でも、刺激が少なく保湿効果の高いものをご紹介していきますね。セタフィル一押しはこれです。保湿効果は抜群、クリームなのにサラサラ、なめらかな使い心地、ポンプタイプで手も汚れない、大容量で安い!と私が個人的に求める条件が全て揃ったクリームです。低刺激なのでアトピーの方でも使え、かゆくなくなったという声も。優秀な保湿クリームです。(2016/10/13時点)DHC肌用オリーブオイル肌に優しく、保湿効果も高いオリーブオイル。その中でもDHCのオリーブオイルは、ちょっと年齢が高い(40代)の妊婦さんにも保湿力の点で絶賛されています。低刺激で高保湿、さらにオイルなのにベタベタしないところも魅力ですね。保湿と言えばコレ!というくらい有名ですね。前は、高級コスメブランド「ドゥ・ラ・メール」のクリームとほぼ成分が同じということでも話題になりました。安価なので遠慮なくたっぷり塗ることができますし、刺激も少なく保湿効果は抜群です。妊婦さんの中でもこのクリームを使っているという方は多く、高いクリームよりも効果があったという声も。(2016/10/13時点)白色ワセリン通常のワセリンでも問題ないのですが、白色ワセリンは不純物を全て取り払って精製したものなので肌が敏感になっている時はこちらをおすすめします。シアバターこちらも保湿力抜群と評判のシアバターになります。香りがすこし強めなので、匂いに敏感になっている方は避けた方が良いかもしれません。(2016/10/13時点)どれを使うにしても、ポイントはたっぷり使う事です。保湿に効果があるのはもちろん、妊娠線予防にもなります。使うには、やはり安価なものが助かりますよね。ご自身に合うものを見つけてみてくださいね。さいごに妊娠している一時期だけとは言え、全身のかゆみは本当に辛いですよね。一刻も早く和らぎますように。今回の記事が少しでも参考になれば幸いです。最後までお読み頂き、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。女性にとっての一大イベント。体も心も大きく変化しますよね。...低身長の男の印象って?恋愛対象になる?モテるにはどうすれば良い?厚生労働省の調査によると、日本男性の平均身長は20歳で170.9cmです。...妊娠中お腹の真ん中に線が...!妊娠線てこの黒い縦の線のことなの?妊娠中突如現れる、お腹の真ん中ににキレ~に一本入る黒い縦線。...顔に汗をかかない方法。...腸内環境整えるサプリ!肌質変わって便秘解消。私のおすすめはコレ腸内環境がすごく悪かった私が飲んで、便秘が解消して肌質まで改善したサプリ。...秋に抜け毛が増えるのは何故?対策と回復までの最短ルートはこれ!秋。気温もグッと下がって、少し寂しさを感じる季節。...ご飯が食べれない原因と食欲がない時の栄養補給法を詳しく紹介!ご飯が食べれないとすごく辛いですね。...誘っておいて連絡がない友達。...返信遅い友達の心理。嫌われてる?ハッキリ伝えるべき?対処法とは。いるいる返信超遅い人。超早くて2日、遅くて半年(笑)。今や定番になりつつあるおしゃれキャンプ。御殿場アウトレットセール2019!バーゲンが一番安い時期はいつ?誘っておいて連絡がない友達。予定も決まらないしこの約束断るのアリ?返信遅い友達の心理。嫌われてる?ハッキリ伝えるべき?対処法とは。最近のコメント性格悪いのに友達が多い、好かれる人の謎。付き合い方を考察してみた。性格悪いのに友達が多い、好かれる人の謎。付き合い方を考察してみた。