砂糖の入ったドリンクやお菓子など一日の楽しみの一つです。疲れた時に、飲んだり食べたりした後は、しあわせな気持ちになるものです。食べれば太るのを気にしてもやっぱりやめられません。一日に、缶コーヒー2杯、お菓子、お酒類、食事となれば、当然砂糖の摂取オーバーです。砂糖にはいろいろな種類があります精製糖サトウキビから煮だした糖液を濃縮し、遠心分離器で蜜を分離して精製したもの。完全に精製された砂糖液から白砂糖を繰り返しつくり、残った液を結晶させたもの。褐色の色は、精製の途中で熱を加えることでできたもの。ミネラルが多いわけではなく、健康によい根拠はありません。キビ砂糖サトウキビの液を脱色、精製しないまま煮詰めたもの。原液の養分とミネラルをたくさん含んでいるといわれていますが、ごくわずかです。砂糖だいこん(ビートまたはテンサイともいう)の汁を煮詰めて精製したもの。黒砂糖サトウキビを搾った汁に石灰を加え、濾して煮詰めて固まらせたもの。カルシウム、鉄分の量は砂糖の中では一番。心配な添加物については心配はないがミネラルもない糖分は1日当たり、大人で50g、子どもで30g以下が望ましいといわれています。健康を考えた一日の量を考えると、砂糖からミネラルを摂るのはムリがあります。いうことは、どの砂糖を選んでも、さほど違いはないということ。砂糖のメリットとデメリットについてメリット体の中に入ると、すぐにエネルギーになるので、疲れをとるのに即効性があります。素早く吸収されて、脳の働きを活発にするエネルギー源としても大切な役割を果たしています。ゼリー化など、いろいろと効果を発揮します。不足になりやすい3カルシウムが不足になりやすい4血液中に中性脂肪が増え、肥満、動脈硬化になりやすいとのことです。砂糖の安心な食べ方は糖分控えめということ砂糖は体にとって必要な成分だけれど、摂りすぎると、いろいろと問題がありそうです。安心な食べ方は、糖分控えめということにつきます。飲料水などに記載されている「無糖」「糖分ゼロ」「ノンシュガー」「シュガ-レス」「シュガーフリー」は、すべて同じ意味で糖分はほとんど含まれていません。ところが、「砂糖不使用」とくれば、砂糖は使っていないけれど、パラチノースやオリゴ糖などを使っているということです。うっかり糖分が入っていないと勘違いしないようにしましょう。「塩には添加物の不安はないけどミネラルを語った商品の効果は無い訳」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(5)アーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgサイト管理人プロフィールこんちには『ダンディ』です!サイトにご訪問頂きありがとうございます。私は、子供2人を持つ父親で大阪在中(東京出身で大阪人に慣れない)の中年おじさんです。人生って様々、多くの経験をしますよね。その中で私の経験したリアルな話、知人からのリアルな話など実際あった事など経験を踏まえて、皆さんにこちらのサイトを読んで頂いて少しでもお役にたてて頂けたらと思います。お時間のあるとき、暇つぶしのときにでも読んで頂けると幸いです。