今回は、ランキング第4位の『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』(ケリー・マクゴニガル/訳:神崎朗子/大和書房)をご紹介します。価格:1,760円(税込)ISBNコード:9784479794967『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』は、2012年に刊行された『スタンフォードの自分を変える教室』の続編です。フェアでも「生き方を変える名著」の一つとして紹介されました。「美女読書」書店フェア開催中!著者は健康心理学者のケリー・マクゴニガルさんで、『スタンフォードの自分を変える教室』は、自己をコントロールする能力「意志力(willpower)」を磨くことで己の中に発生する葛藤を乗り越え、目標を実現させようという内容です。『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』ではこの流れを受けつつ、「ストレスを悪と捉えることは健康にどう影響するのか?」という研究をもとに、ストレスとの付き合い方を紹介しています。要旨と章立ては下記のとおりです。[BOOKデータベースより]「逆境から成長する力」を手に入れる。ストレスを避けるのではなく、受け入れてうまく付き合っていくことでレジリエンスが身につく。「思い込み」を変えることで「身体の反応」を変え、「選択」までも変えてしまう一生役立つ実践的ガイドブック。ストレスを力に変える―「ストレスに強くなる」とはどういうことか?(向き合う―不安は困難に対処するのに役立つ;つながる―いたわりがレジリエンスを生む;成長する―逆境があなたを強くする;おわりに―新しい考え方は、ひっそりと根を下ろす)今回の『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』刊行にあたって、『スタンフォードの自分を変える教室』の文庫版が発売されています。未読の方はこの機会にぜひ両方お試しください。