点数が稼げるはずの暗記科目なのにとにかく暗記が苦手。効率的な暗記方法はないだいだろうか。悩んでいる人も少なくないでしょう。ここでは勉強時に使える7つの暗記方法をご紹介します。エビングハウスの忘却曲線とは心理学者のヘルマン・エビングハウスが行った実験結果を元に【人は時間が経つほど記憶が減っていく】ことを示した曲線グラフのことです。エビングハウスの忘却曲線を参考に考えると、人は何か新しいことを学んだあと、なんとたった1日でその74%は忘れてしまうのです。すれば、忘れないように記憶できるのか...そこで重要になってくるのが【復習】です。変わる上記のように1日でおおよそ忘れてしまう記憶も復習を繰り返すことによって脳に定着し、長期記憶へと変わります。復習するベストなタイミング効率的な暗記のために、復習するベストタイミングはいつでしょう?適切なタイミングで復習すれば忘却曲線は緩やかになり、確実に長期記憶へと変わります。忘却曲線を元におすすめするタイミングは、1日後、3日後、1週間後、1か月後です。語呂合わせと聞くとなじみのある方もたくさんいるのではないでしょうか。歴史の年号をはじめ、化学の元素周期表などいろいろな語呂合わせを授業でも耳にすることがあります。語呂合わせが良い暗記法なのか1何故語呂合わせによって暗記を効率的に行えるかは、「記憶における精緻化(せいちか)」が脳で行われるからです。結びつけているからです。...語呂合わせの代名詞と言っても過言ではない【794うぐいす平安京】を例に見ていきます。持っている知識(言葉)⇒なくよこれから覚える知識(年号)⇒794このように精緻化することによって、思い出しやすくなるため語呂合わせは暗記にとても効率的な方法といえます。語呂合わせが良い暗記法なのか2もう一つの理由としては、語呂のリズムに鍵があります。日本人が昔から慣れ親しんでいる和歌に用いられる七五調ですが、これは日本語特有のリズムであり、そのリズムに乗せるように語呂を合わせると自然と脳にインプットされやすいのです。青ペンが暗記に役立つのか大きく分けて2つあります。ひとつ目は、青色には副交感神経を活発にする働きがあります。それによって脳がリラックス状態になり、冷静に集中状態に入ることができます。一つは、普段使うことが多い黒やマーカーに使うオレンジやピンクとは違う青をつかうことによって視覚的に記憶しやすくすることができます。青ペンなぐり書き暗記法のコツこの暗記法では、【達成感を得る】ことが大事になってきます。ペンはインクの減り具合が目で見てわかるものにしましょう。紙は普段授業でも使っているA4ノートが目安として分かりやすいと思います。A4のコピー用紙を使い、書き終わったものを山にして、これだけ勉強したという達成感を味わってもいいでしょう。普段の生活で人が得る情報の8割は視覚からです。視覚から入る情報は脳への負担が膨大なため、負担を減らす為に、あえて情報を残さないようにする性質があります。見ているだけでは暗記できる情報に限界があります。そこで役立つのが他の五感になります。五感を積極的に使った記憶は体験記憶に変わる為、人は忘れにくくなります。⇒記憶力向上のアロマはローズマリー、レモングラスなどお線香の香りでおじいちゃん、おばあちゃん家を連想したり、香水の香りで人を連想した経験はないでしょうか。このように香りと記憶は密接に結びついています。嗅覚を使った暗記法はその特性を生かします。⇒知的作業を行う前に500mlの水を飲むと記憶力・集中力がアップする暗記法とは少しズレますが、勉強効率を上げるおすすめの飲み物をご紹介します。おすすめは水、ノンカフェインのお茶など。覚醒効果のあるカフェインが入ったコーヒーや緑茶は眠気覚ましには良いと思います。カフェインは摂取しすぎると記憶力・集中力を下げ勉強効率を低下してしまいます。利尿作用がある為、トイレの頻度が上がりその度に勉強が中断してしまいます。集中力向上に良いとされる糖分ですが、糖分の入った飲み物は血糖値を急激に上昇させ、一時的に集中力が上がりますが、上がった血糖値は急降下します。なると眠気が生じやすくなり勉強効率が低下します。食事のご飯やパンなどにも言えますが、勉強前の糖質の摂取には注意が必要となってきます。人は運動している時、最高の記憶力を発揮します。その理由は、筋肉を動かすことによって、血流がよくなり脳へ血液が送り込まれます。それに伴い脳が活性化し機能が高まります。運動や筋肉を動かしている時、脳の記憶を司る海馬という器官からシータ(Θ)波という脳波がでます。海馬が活性化し、シータ波が出れば出るほど記憶力はアップしていきます。簡単に長時間できる有酸素運動としてウォーキングがあります。暗記したいデータを音声に落とし、イヤホンをして通学の時やショッピングの時、街を歩きながら楽しく効率的に暗記をすることができます。ここでは簡単にできるウォーキングを例に挙げましたが、要はストレスなく長時間身体を動かすことができれば良いので、バスケが得意な人はシュート練習をしながら、または日常生活の歯を磨きながらでも良いということになります。ストーリー記憶法とは暗記したい情報に別の物事を紐付けストーリー化して記憶することをストーリー記憶法と言います。いう5つの単語を覚えなさいと言われた時に、この単語をストーリー化します。「赤いマラカスを持ったねこがケーキを土の上に落とした」というストーリーを自分で作ります。自分の今の現状を織り交ぜながらストーリーを作ると人の記憶は定着しやすくなります。暗記した情報を定着させる為には、インプットした情報をアウトプットすることが大事になってきます。アウトプットすることが大事なのか単純に、入試やテストの時皆さんは普段の勉強でインプットした情報を答案用紙やスピーキングとしてアウトプットしていることになります。普段からアウトプットする事を意識し慣れておけば本番での解答スピードがアップするという事になります。授業中にただ黒板を写すのでは無く、聞いた内容を頭の中で整理し、自分の言葉でノートに書き留めてみたり、友達、家族など他の人に自分の言葉で説明をする。SNSを活用して、FBやtwitter、インスタなどに勉強した内容をアップする。勉強したのかもすぐわかるのもいいところですね。コツとしては、インプットするときにアウトプットをする事を前提に記憶するとアウトプットが効率的に行えるようになります。・アウトプット暗記法の7つの暗記法をご紹介しましたが、一度試してみて自分に合った暗記法を見つけてみてください。