新しい事が始まる季節です。「心機一転、新しい環境で頑張るぞ!」と意気込んでいながらも、ゴールデンウィークを過ぎた辺りから、「どうもやる気が出ない...」「なんだか毎日が楽しくない...」といった症状が出てしまう人もいます。俗に言う「5月病」です。今回は、未然に5月病を防ぐための予防対策をまとめてみます。低下する」といった症状が現れます。5月病は、正式な医学用語の名称ではありません。医療機関では「軽度のうつ」「適応障害」と診断されます。これは一時的なもので、適度な休息で改善されます。改善されない場合は、『軽度のうつ』とは言えないので、医療機関に受診しましょう。■5月病の原因は?一言で言いますと、環境の変化によって身体への負担、心へのストレスが主な原因です。具体的には、「新しい環境に馴染めない」「新しい人間関係をうまく築けない」「新しい環境で思い描いていた理想と現実が違っていた」「次の目標を見失う」といった時に起きます。■5月病にならないために休みの日に、自分の好きな事をしましょう。する事によって感情をコントロールする「セロトニン」と言う神経伝達物質が脳内に分泌されます。あと食事で、一品を多く食べるのではなくて、品数の多い食事を心がけましょう。「セロトニン」の分泌をよりいっそう促します。その他、規則正しい生活習慣を心がけ、睡眠の質上げましょう。0565-32-0822。