走ることについて、実体験を元に様々な情報をご紹介するランニング情報サイト「ハシルコト」を是非ご活用ください。マラソンを走る初めてフルマラソンに挑戦するランナー向けの情報はこちら!初心者の方にとって参考になる情報が盛りだくさんです。タイム別の練習方法サブ4からサブ3まで、走力・レベルに合わせた練習方法の情報はこちらです!本番までに走力を大幅アップしましょう。本番3週間前からの疲労抜きをはじめ、レース前の調整についての情報はこちらです!調整力を高めて100%の実力を発揮!ウルトラの世界フルマラソンの距離を超えるウルトラマラソンの世界はこちらです!練習方法や必要な装備について学べます。山を越え川を越え、子供の頃に戻ったような気分を味わえるトレイルランニングの情報はこちらです!ハーフマラソンハーフマラソンの情報やタイム別の記事はこちら!フルマラソンとは違った調整やレース展開が必要ですよ。レースレポ筆者が走ったレースのレポート記事はこちらです!様々なレースのレポートをまとめています。週に一度、筆者の日々の練習内容やマラソンの小ネタなどを気分で書いています^^;読者の方からの質問ブログ読者の方から寄せられる、マラソンに関する質問にお答えする記事はこちらです。ランニンググッズ私が使ってみて良かったランニンググッズや書籍などを紹介する記事はこちら!雑記その他の雑記はこちらの記事です。人気記事VDOTとは何か。練習強度の指標にするメリットと練習内容フルマラソン1週間前の練習と過ごし方サブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考えるサブ4達成の為の練習メニューを考える効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。運営者:げん札幌市在住の市民ランナー”げん”と申します。自分と同じ市民ランナーの方々に、役立つ記事を作っていけたら良いなーと思っています。2時間52分10秒(2018年つくば)2018年全レース結果はこちら。詳しいプロフィールはこちらです。人気記事DayWeekMonthVDOTとは何か。効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。その効果とトレーニング方法インターバル走の設定ペース、やり方、効果についてサブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考えるガチユル走って何だ?その効果と走り方についてマラソンが速くなるためのポイント練習とは。そのメニューや頻度・コツについて。フルマラソン後の練習再開についてサブ4達成の為の練習メニューを考える閾値走(LT走・テンポ走)を3年間メインの練習にして継続してみたVDOTとは何か。練習強度の指標にするメリットと練習内容ガチユル走って何だ?その効果と走り方についてフルマラソン後の練習再開について効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。その効果とトレーニング方法サブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考えるマラソンが速くなるためのポイント練習とは。そのメニューや頻度・コツについて。インターバル走の設定ペース、やり方、効果についてフルマラソンで記録が出やすく、初心者にも優しいおすすめの大会はどこだ!サブ4達成の為の練習メニューを考えるVDOTとは何か。効果的な30km走のやり方。フルマラソンの終盤に強くなるために。サブ3.5(3時間30分切り)達成の為の練習メニューを考える閾値走とは何か。その効果とトレーニング方法インターバル走の設定ペース、やり方、効果についてマラソンが速くなるためのポイント練習とは。そのメニューや頻度・コツについて。フルマラソン3週間前からはじめる「テーパリング」とはフルマラソン1ヶ月前からの練習について考えるプロフィール札幌市在住の市民ランナー”げん”と申します。自分と同じ市民ランナーの方々に、役立つ記事を作っていけたら良いなーと思っています。2時間52分10秒(2018年つくば)2018年全レース結果はこちら。詳しいプロフィールはこちらです。