前回、しなやかさ=柔軟性は誤解である。いうことに触れました。柔軟性はあった方がいいかもしれませんが、ない人がケガをしやすいとは言えませんし、逆に柔軟性がデメリットになる場面もあります。柔軟性よりも大切だと思うのは、自分の体を思うように動かせるようにできること。肩甲骨と股関節の動きです。自分の体を思うように動かせるようにするなんて当たり前!と思っているアナタ、試しに手を水平に持ち上げてください。肩、肘、手のひらが同じ高さになるようにします。鏡などはなしで自分の感覚ですよ。これ、意外とできないんです。自分の関節や筋肉をどう動かしたら、目的の動作ができるか。体をフルに使ってする仕事が少なくなった現代、その感覚に乏しい方は少なくないでしょう。肩こりにお悩みの方、肩が硬いのではなく肩甲骨が上手く動かせていないのでは?腰痛やギックリ経験のある方、股関節を動かさず、腰をかがめたり回したりする動きが多いはずです。