安部塾へ行って参りました。テーマはマタニティの話と首の話。去年もひたすらやったこのエクササイズ。骨盤底筋縮むポイントは坐骨と腸骨の動きは反対。去年よりも身体のイメージが鮮明なのでより気持ちがいい。カタチだけ真似してもダメなんだなぁと思います。マタニティ時期にちゃんとやってると産むときは簡単。みんなが痛いと言うから確証バイアスで痛いとされてるだけ。スムーズな出産のためにも女の子は早めのご対応を。ちなみにこの練習は便秘にも良いです。ドラえもんのポケット筋肉この辺りも意識して三角のポーズ。関節はまった感じの安定感。以前は関節外れてることすら気づいてなかったけれど、ゆるゆるな私の関節をはめた安部先生すごいなぁ。関節がぴったりはまった心地よさって体験しないとわからないと思います。もとこ先生のプライベートクラスも受けウエアも買い、充実の一日。首から上のワークショップします。頭の位置悪いと二重あごになる。面白そうなテーマなので練って4月くらいかな。