2.0以前に体軸操法というものをご紹介しました。基本は変わらないながら、そのバージョン・アップ版を。最近、なんとか2.0というのが増えていますから、それをやってみようという魂胆でもあります。簡単に肩こり操法と呼んでもいいと思います。肩こりより深い「首こり」と呼ぶのが適当な、厄介な肩こりが増えていると感じています。スマホの作業が増えているからなのでしょう。肩こりというより、首こりといった方がよい。常に首が調子が悪いと嘆いているあなた。誰か他人の話ではなく、あなたのことです。電車に乗ったら、直ちにスマホを開いてタップしたり、スライドしたりしているのではありませんか。それが原因なのではないか、と思われるコリを肩や首のあたりに溜めている人が増えている感じがしています。誰か他人の話ではなく、あなたの話です。言う私も、スマホ・デビューしてしまいまして、しまった止めとけばよかったと後悔している次第。すると自分の凝りに対応せざるを得なくなりました。首が凝っているのは、実に気分の悪いもので、すぐになんとかしたいと感じます。いえ、首の骨をいじりまわるのは怖いし。思っていたのですが、何とかなりそうな見通しが立ったので、ご紹介しようと。ここには詳しく書いていないので、かいつまんでまとめてみましょう。頸の左右どちらかが痛いとしましょう。首を左右に回旋しようとすると、痛くて回らない、などの症状があるとしましょう。左側が痛い、とします。両脚は大股開きにする。左側が痛い場合、左脚を内側へ息を吸いながら捻じります。ある程度捻じったところで、パッと息を吐いて、足を緩める。今度は、両脚を少し狭めた状態で、同じことをやる。最後にさらに狭めて、同じことを3回。それで首の回旋をしてみると、楽になっています。痛かった右より楽になっていることもあります。上にまとめたものをもっと簡単にしたものです。この場合の脚の開きとはなにか。脚の開きが大きいと下の方に効きます。開きが小さいと上の方に効きます。いえば、両脚のラインを上の方へ延長して考えると、開きが大きいときは、2本のラインの交点が上の方に来ますね。その交点のあたりに効果が出るわけです。いうわけで、首に効かそうとすれば、開きの角度を小さくすればよい。2.0では、開きの角度を変えて何度もやらなくても、小さい角度で3回ほど繰り返せば効果がでます。電車の中でスマホをやっていて、首が痛くなってきた。さあ、えらいことになって来た。思えば、両脚の開きの角度を小さくして、痛みのある方だけ、3回繰り返すと、痛みが消える、というわけです。頸が痛いのではなく、胸椎のあたりが痛いのなら、もう少し開き加減でやればよい。痛みのある側だけやると、反対側が却って痛くなったりすることがあります。それを避けようとすれば、両脚を同時に、痛い側だけ少し大きめにやればよい。何度も繰り返さないこと。何度もやると、変なところを傷めますから、要注意。なにごとも過ぎたるは及ばざるがごとし。以上ですが、これでは少しわかりにくいという方は、朱鯨亭の教室に出かけてください。詳しく実演してみせますから。AM体軸操法がよくわからない、というご質問をいただきました。簡単にいえば、本文の太字の部分ですが、それでもまだわかりにくいですか。新しい項目として書きたいと思います。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。