゚Д゚)って思いました。外れたりしたときの練習をします。これも周くんはクリア。私はというと、マスクに水が入ってきた瞬間におぼれてまた急浮上。水が入ってきても、レギュレータをくわえているので呼吸はできるはずです。恐怖で手がブルブル震えちゃう。私閉所恐怖症なんですよね(・ω・)閉ざされたところにいると、酸素が無くなってしまう気がして、息苦しくなる。小さいころから、なんとなく狭いところが怖いのはあったんだけど、20歳になったころに、いきなり電車で過呼吸になったのが最初の症状。いつも乗ってる地元の電車だったのに、急に怖くなって息苦しくなって。なにがきっかけだったのかはさっぱりわからないんだけど...。会議室も息苦しいし、混んでるバスや、渋滞の時のトンネルも息苦しい。看護学生の時に使ってた精神科の教科書引っ張り出して、探しました。私の症状は閉所恐怖症もそうだけど、広場恐怖、パニック障害とも近い。酷くなると、恐怖のせいで家からも出られなくなっちゃうんだって。そんなのは困る!と思って、自分なりの認知行動療法をはじめました。狭いところで酸素が無くなる気がしちゃうという、間違った考え方を修正する療法です。́・ω・)そのおかげか、電車は今では普通に乗れるし、会議室もエレベーターも怖くないです。閉所恐怖症を克服したいから、ダイビングも逃げないで挑戦しようと思ってたんです。ダイビングは本当に怖かった!!!電車は酸素あるの当然だけど、水の中は酸素無いに決まってるじゃない!!それが怖くて怖くて、息ができなくなって。プール実習のお昼休憩で、かなり落ち込みました。こんなんじゃ深い海になんて潜れるわけない、海の底でパニックになって急浮上したらどうするんだと。そもそも急浮上もできなくておぼれたらどうするんだと。周くんに、怖いからダイビングのライセンスを取るのは辞めたい、って言いました。「ちょっとずつやればできるよ!俺たちの目的を忘れたの?」って言われ。世界中の海で綺麗な景色を一緒に見ること。そんな余裕はその時の私には無かった。午後は4.5mのプールでの練習。震えながら、恐怖におびえながら、3時間ほどかけてやっと、レギュレーター外しとマスククリア(マスクを外して付け直す)ができました。́・ω・`)でも終わった後は達成感あって気分が良かったです!あの時周くんに背中を押してもらえて良かった!って後になって思う。「面白いことばっかり起きて笑って読んじゃう!」そんな感想をいただいたこのブログ。私たちの旅を最初から覗いてみませんか?朝の通勤やトイレで読むのにピッタリな長さです。結婚して周...記事を読む初心者がワードプレスでブログを作成。ブログを作成して約1か月。このブログはワードプレスというサイトを使って作成してます。このブログを...記事を読むなぜ人気なの?フィリピン留学について地域ごとに考えてみた語学留学といえば、アメリカ、イギリス、オーストラリア、ニュージーランドというイメージがあると思います。ここ数年では、フィリピンに...記事を読むクラウドファンディングの結果ご報告。1月6日にクラウドファンディングを終了しました。私たちが早起きしてちゃんと出発できたか気になっている人もいるでしょう。いろんなサイトを検索して調べた結果、1年間で約200万...記事を読む【プレ花嫁】結婚式まで残り1週間。