対人関係でイライラすることを解消した考え方。研究員プロフィール対人関係でイライラすることを解消した考え方。コピースポンサーリンク対人関係の悩みって厄介ですよね。友達との関係だったり、会社での上司や部下との関係だったり。しても生きて行く上で他人と関わっているのでイライラしたり、ストレスを溜めこむことが多いですよね。無神経な人じゃない限り、対人ストレスが全然ないなんてことはあり得ない。「こいつ、性格悪いな。そんな人とも一緒に何かをしなければならないなんて生きていればザラです。そんな奴のためにイライラしたり、ストレスを溜めるなんてバカらしくないですか?そんな奴と付き合わないといけないときはちょっとだけ努力して考え方を変えたらラクになりますよ。対人関係でイライラするとき対人関係でストレスを溜めるときって「やって欲しいことをしてくれない」、「自分が理解できない行動を相手がする」ときじゃないですか?「相手は~してくれて当たり前。「私がこれだけしたんだから~してくれるハズ。自分が期待することをしてくれないことがイライラの原因。それは、その人に対して「一体感」を持っているからなんです。対人関係のストレスを減らす考え方として「一体感」と「離別感」という言葉があります。イライラするときは「一体感」を捨てて「離別感」を持つことが必要。「一体感」って何?一体感とは心理学では相手は自分のことを全部理解してくれる。要求を全部満たしてくれるという考え方。子供のときにお母さんに対して持っている感情も一体感です。子どもは泣けばお母さんが来てくれる。それが当たり前だと思っていますよね。心理学で一体感は、相手に対する「強い依存」「強い甘え」「自分の期待に応えてくれて当然との考え」なんです。子どもっぽい人だけが持っている訳ではない。その人と親しくなればなる程、こんな感情を持ってしまう人が多いんです。私も仲良くなった人には期待しちゃうトコロがあるのでイライラしちゃってたんです。当たり前なんてないんですよ。相手をリスペクトする大人の考え方なんです。相手には相手の事情がある。相手は私の思いどおりになる存在ではないという考え方。相手と距離感をとることなんです。相手にも相手の事情があるんだろうと察してあげることが離別感とも言えます。要するに相手に過度な期待を持たないで、相手の態度がどうであれ「そうゆう人間なのね」と考える。しても仲良くなったり、一緒にいる時間がながい人には依存や甘えが出てきてしまいます。いう信頼できる相手や甘えられる人がいること自体は悪いことではありません。そんな存在の人がいると安心できますし。離別感を持っている人は期待が裏切られたとしても仕方がないと思えるんです。一体感だけしか持っていないと期待を裏切られたときにイライラしちゃうし、ストレスになる。」とか「アイツが足を引っ張ったから失敗したホントむかつく」なんて腹の中で思っていました(笑)。今はそんなことないですよ(汗)。私はサッカーのコーチをやっているんですが、まあ文句ばっかり言っている母集団がいるんです。そんなときにベテランのおじいちゃんコーチに「言わせておけば良いの。あの人たちは文句を言うのが趣味なんだから。何もしなくても、聞いてあげるだけで良いのよ。」そのおばさんたちは子供がどうのこうのじゃなくて集団で文句を言うのが生きがい。そんな可哀想な人たちなんだよ。他人は他人、期待しちゃダメだよ。私もイラつくことがあります。そのときに「他人は他人」と思うようにしました。したときに「なんでこの人はこんな行動をするのか」を勝手に考えるようになったのでラクになったのかもしれません。それでも天才的にイラつかせる人っていますよね。そんなときは「あの性格で生きて行くのは大変だろうな。」と神様目線で哀れみを持ってあげましょう。対人関係で一番やっかいなのはお互いに一体感を持っている場合です。会社や友達で仲間意識が強すぎるとグループ内で強い依存関係ができてしまいます。良い方向に向かっているときは良いのですが、一度、崩壊の方向に進んでしまうと疑心暗鬼になってしまいます。一体感を持つことは悪いことではありませんが、離別感も同時に持って自分は自分、他人は他人と思えるようにしたいですね。最後までお読みくださりありがとうございます。この記事が気に入っていただけたらシェアしてくれると嬉しいです。き方サラリーマンを辞めて2週間でサラリーマンに戻りました。サラリーマンに嫌気がさし、会社を辞めたのですが、約2週間で再就職しました(笑)ひとりで稼げるように頑張ろうと心に誓ったのですが、困っている人から声を掛けられ、手伝うことにしました。自分の出来ることを求められている会社でチカラを発揮するのも悪くありません。三日坊主から脱出する方法。目標設定を小さく細かくして習慣化する何かをしようとするんだけど習慣化できず、三日坊主。続けられない原因と対策について解説します。『二日酔い』以上に精神的に受けるダメージが大きい『寝ゲロ』お酒を飲んでも飲まれるな。お酒を飲み過ぎると二日酔いになりますよね。二日酔いだけでも精神的、肉体的にダメージが大きいですが、それを超える精神的ダメージを受けるのが「寝ゲロ」。二日酔いの中、吐出物を片付ける情けなさ。飲み過ぎには気をつけましょう。生き方アルコール依存症になる前に酒飲みが怖いのが、アルコール依存症です。お酒に限らず依存症は「自分には関係ない」と思っている人も多いですが、誰でも依存症になる可能性はあります。依存症は自分の意志では止められない病気です。アルコール依存症になる前にできることを考えてみました。パンクやロックを聴け!!良い子になろうとするなよっおじさんもハジけるように頑張るし、ワカモノよ。女性と会話が続かない男性必見。女性との会話が弾むトークテクニック!!男性との会話と女性との会話は使い分けなければいけません。男性と女性では、会話に求める目的が違います。男性は伝えるため、意見を求めることが多いですが、女性は共感をしてもらいたい。この違いをいつでも気にすることで女性との会話が弾むようになります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。左利きのネガティブなところを話す2020.02.112020.02.11忘年会をスルーする若者が叩かれているけど悪いのは、おじさんかもね2020.01.202020.02.08家でひとりで晩酌も良いじゃない。『家飲み』のすすめ2019.12.052020.02.08家飲みは居酒屋で飲むより、早く酔っ払う問題2019.11.192020.02.08「誰からも嫌われたくない」と思っても、嫌われてしまうと言う話2019.11.142019.11.14カテゴリー別人気記事これだけは言っておく。女子社員に嫌われたら終わったと思え。40代男性の70%が知らない『人生の楽しみ方』楽しみ方を知っていれば上位30%になれる2019.07.29嫉妬されないようにするコツ。嫉妬する人の特徴2019.07.212019.07.21社会からはみ出したって良いじゃない。自分で稼ぎ、生きていく良い社会不適合者になろう。左利きのネガティブなところを話す2020.02.112020.02.11忘年会をスルーする若者が叩かれているけど悪いのは、おじさんかもね2020.01.202020.02.08家でひとりで晩酌も良いじゃない。『家飲み』のすすめ2019.12.052020.02.08家飲みは居酒屋で飲むより、早く酔っ払う問題2019.11.192020.02.08「誰からも嫌われたくない」と思っても、嫌われてしまうと言う話2019.11.142019.11.14カテゴリー別人気記事これだけは言っておく。女子社員に嫌われたら終わったと思え。40代男性の70%が知らない『人生の楽しみ方』楽しみ方を知っていれば上位30%になれる2019.07.29嫉妬されないようにするコツ。嫉妬する人の特徴2019.07.212019.07.21社会からはみ出したって良いじゃない。自分で稼ぎ、生きていく良い社会不適合者になろう。「つまらない男には趣味がない」2019.11.022019.11.26スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。