2018.11.07今年度第4回めの学術講演会が開催されました。アンチエイジングダイエット協会理事)『水と油でダイエット~あなたも明日からスリムボディ~』の演題で講演をしていただきました。1日の内で午前中はこまめに、午後は少なめに1日2Lを目安に摂取することがポイントとのこと。お酒の席ではアルコール:水を1:2の割合で摂るようにすること←これが難しい(-_-;)ハイパーミネラルウォーターとして「味噌汁」の有効性をお話しいただきました。因みにラーメンのスープも飲んでよい!とのこと(@_@;)油については、いかに良質の油を摂取するかが大切であるとのこと。大きく関係する重要な物質です。不飽和脂肪酸のオメガ6、オメガ3の特徴とトランス脂肪酸(「狂った油」だそうです)の摂取は出来るだけ控えるようにしたいとのことでした。良質な油を食事から摂取するようにすることが大切ですね。たかだ歯科クリニック.。