Diversityマニラでのソーシャルワークとの出会い記録から、日本のソーシャルワーク×多文化/法的支援、インドで暮らし、働き、旅するカラフルさ、インド&野草ごはん、身体を解すこと、レジリエンス/回復についての試行錯誤を記録したく。私もあなたも、ゆるく受けいれて生きていけるといいなと祈りながら。今日はリフレクソロジーの会でした。印象的やったのは、自分で自分をタッチングしてやると、自己受容感があがるらしいというおはなし。自分の身体と交流すると元気になるのかも〜と思いました。お部屋はオルゴールの音楽が流れていて、今日のかおりはジンジャーとなにが混ぜた感じ?でした。さわやかでここちよーい。復習がてら、流れを書いてみます。ーと思ったのは、いかに楽に押すかのコツ。指は添えて体重かけておすことと、おしてない指で反対側からつつんで、押した力が逃げないようにすること。足の甲を伸ばしたりそらしたりおしていくのは13stepStep1足裏の真ん中を縦に四本指で、手の甲を包んて支えると、プッシュする親指の力が逃げなくていいです。体重でおすとらくちんstep2足裏の両サイド親指の下、縦にしたの方へ〜と、薬指のしたも同じく。足の甲側を、四本指でつつんでやるとやりやすい。親指は頭の反射なのでよーくもむとよい親指付け根は首の反射区。手の指でも同じところが目の反射。水かきをつまみ、だんだんかかと側へ。骨と骨の間をなぞるstep6指をのばすストレッチ二本ずつ。付け根から指先へながす。指をずらして全部の指で同様に。土踏まずの真ん中を中心に、つちふまずアーチをきれいにつくる。