料金ご予約・アクセスブログ新しくインストラクターが入り、担当時間が変更になります。2018年11月27日バースピラティススタジオの清水です。いつもレッスンにお越しいただきありがとうございます。新しいインストラクターが入り、レッスン担当時間が変わります。柴田ゆみこインストラクターが入ります。本年の最終営業日は12月29日(金)営業時間を短縮して13:00~20:00下曽子川ゆかり先生が担当します。12月30日から1月3日まで休業とさせて頂きます。年始は1月4日(木)営業時間を短縮して13:00~17:00米澤まき先生が担当します。お問い合わせやご予約・キャンセル・変更につきまして、1月3日18:00から順次対応させて頂きます。ご不便をおかけしますが何卒宜しくお願い申し上げます。ピラティススタジオをどうぞよろしくお願いいたします。日本人女性の8割2017年06月30日こんにちは♪バースピラティススタジオの清水です。先日、乳癌検診に行って来ました。マンモグラフィーを体験しました。その際に、「高濃度乳房・デンスブレストのためマンモグラフィーではほぼわからないので超音波の検査が有効ですね」いうことを言われました。インターネットでこの言葉を調べると、日本人の8割、アジア人の6~7割は、高濃度乳房・デンスブレストとデータが出ているようでした。ここ一週間くらいのお客様にこのお話をしたら、デンスブレストや高濃度乳房という言葉をご存知無い方も多くて、知らない方も多い事を実感しました。乳癌検診を、マンモグラフィーとセットで受けている事が多いと思いますが、女性一人一人が、ご自身が、このデンスブレスト・高濃度乳房であるかを知っていることが、少しでも乳癌検診の助けになるのではと思いました。私のマンモグラフィー画像は真っ白な見事な濃度でした。くりあんケーキ🎵2017年06月20日バースピラティススタジオの清水です。頂きもの☆美と健康の甘酒♪2017年06月16日バースピラティススタジオの清水です♪ピラティスレッスンにいらしたお客様より頂きものです。健康によいと注目の甘酒!神田明神近くの天野屋さん。地下に甘酒をつくる施設があるとのこと。手で麹を混ぜているんですよー!っと力説頂きました。最近は甘酒をシャーベットにする食べ方もあるそうです。週末の楽しみが増えました。半月板、膝の痛みとピラティス2017年06月15日こんにちは♪スタジオに通ってくださっているお客様のお話です。バレエやジャズダンスを趣味で続けているなか、ちょっとしたことから膝が痛くなってしまい、半月板を痛めてしまったとのこと。続けてきたダンスを諦める言葉を口にしていらしたお客様。去年の年末からバースに来てくださっています。『ダンス続けるのもう難しいかなと思ったけど、これなら続けられそう!』と前向きになられていることが嬉しいです。なんと1日3レッスン受けるほどの快調だそうです。すごい!!彼女は半月板の状態は、膝の曲げ伸ばしをするときに違和感と、信号で小走りや、山登りのような長い階段登る動作のあと膝痛が出ていました。ピラティスで筋肉の使い方を修正しながら、ダンスで疲労した筋肉のケア、アイシングやストレッチ、エクササイズをご自宅やダンスレッスン後に取り入れて下さるなどをコツコツ続けてくださいました。今は、日常での痛みはほぼ無くなり、ダンスの中でどう向き合うかを対策されています。ここに来て良かった!と言っていただけてとても嬉しいお言葉でした。素敵な1日をお過ごしくださいませ♪ストレスが原因!?筋膜も絡まり身体が固く?2017年06月14日モヤモヤがすっきり銀座の街路樹も緑が濃くなってきました。バースピラティスのゆかりです。最新の筋膜へのアプローチが盛り込まれているとのことで、興味津々です!私も、去年、筋膜フィットネスを受講して、エクササイズとともに学会での研究成果を学びました。筋膜は骨や筋肉を包む膜です。ボディスーツのようにつながって身体を形作っています。その身体に張り巡らせたネット状の筋膜に様々な機能が備わっていることが近年、解明されてきてます。第六感、シックスセンスをつかさどるのは筋膜ではないか、といわれているそうです。昔から『身の毛もよだつ』とか『肌に粟を生じる』とか皮膚から感じることが言われてますね。直感力やひらめきにも通じるものと思います。筋膜には、記憶する機能もあるそうです。その時に何年も疑問に思っていたことが、あっ!このことだったか、と解けてうれしかったことを思い出します。5年ほど前、ヨガフェスでインド人の先生のヨガクラスに参加したことを思い出しました。その先生がクラスの初めに「ヨガとは、身体の至るところにチェーンのように絡んだストレスをほどくことなんですよ」と言われました。その時の私には何を言われているのかさっぱり分かりません。「日々、私達は些細なことをガマンするだけで身体に小さな鎖のようなものが結ばれていくのです。眠いけど我慢して仕事するというなこともストレスになって記憶されるのです」と。筋膜の話を聞いて、あの時ヨガマスターが言っていたことは、このことだったんだ!と合点がいきました。ストレスによって筋膜がつれたりねじれたりして、鎖のように絡まったことを言っていたのだろうと。ハテナが解決され、すっきりしました。筋膜に働きかける動きが存分にあります。意識的に動くことで、さらにその効果が高まります。ピラティスをした後の爽快感やマインドフルネスと言われるのもそういう効果があるからなのでしょうね。筋膜へのアプローチが注目を集める最近。STOTTのピラティスにも筋膜の要素がたくさん入ってきています。今年にはいってから東京や大阪で開催出されているピラティスのワークショップや勉強会では「筋膜」の話がもりたくさん。今やピラティスのレッスンのなかでも筋膜へのアプローチも常になってきつつあると感じます。GWに筋膜アプローチのひとつであるZENGAコースを受けてきました。マシンを使った筋膜アプローチ。ピラティスレッスンでアウトプット♪お客様より良きご感想を頂き、学びを感じました。東京の空はすでに夏🎵いかがお過ごしでしょうか。バースピラティススタジオの下曽小川ゆかりです。今日、昨日セッションしたお客様からうれしいメールをいただきました!「...ところで今朝、今までで一番調子いいです。体が軽い、柔らかい、バランスがいい、ベルトが緩い。バランスがいいを解説すると、朝シャワー派でして、片足立ちで足の裏を洗うんですが、全く安定し、しかも足の裏全部が見えるくらいよく曲がるのです。ほんまにびっくりしました。思わずご出身の関西弁がこぼれでたようです。ピラティスさんが、セッション10回を越えると身体が違ってくると、言われた通り、急に感覚がよくなって来られました。ピラティスさんの叡智が今も活きてお伝えできるのを有り難く思います。―ピラティスで、本来のあなたを取り戻す!も読んでます。芦田先生ラストレッスン!2017年04月17日バースピラティススタジオの清水です。前々からご案内しておりましたが、芦田先生が明日4/18、バースで最後のレッスンとなります。明日若干の空き枠がございます。さんにやさしい環境づくりを推進しております。