自分点検しながら、無理せずゆっくり気持ちよく走っていってくださいね。10月11月と飲水法を取り入れてから、心身ともに身軽になってきました。朝起きたら、水道の水に天然塩をプラスして、お気に入りのペットボトルやマイボトルに幾つか分けて入れておくのが、一日の始まりの日課になりました。上の写真は、私愛用のナルゲンの広口ボトル0.5リットルです。温かい飲み物もOKなボトルなので、安心です。皆さんも、お気に入りのボトルを見つけて、冬の飲水法を楽しんで続けて効果を実感してくださいね。■さて、自力整体教室@東京のお知らせです。12月からの自力整体メニューは、冬の冷え取りプログラムです。丁寧に動かして、ほぐして、めぐらせる自力整体をしています。いいだけの自力整体から、自分で動いて整骨・整体できる自力整体へ。自力整体は今なお考案され、進化している自己変容健康法です。自力整体体験、ご一緒しませんか。■自力整体タオル=輪っかタオルを使うので、体が硬い人も、柔らかい人も、自分で自分の整骨・整体が可能です。体験参加の方には、輪っかタオルの無料貸出いたします。【月会費】1回2500円2回4000円・3回5000円(各クラス共通・欠席時は翌月振替可能です)【入会金】2000円(目黒区在住・在勤の方は無料。自力応援メルマガ読者の方は1000円)・体験参加後に、ご住所等をお伺いして入会承ります。・入会の際には『じりき通信』(1年講読料3240円)の講読を同時にお願いしています。バスタオル、輪っかタオル(全周180センチ×幅30センチぐらい)。体を動かしますので、なるべく空腹の状態でご参加下さい。書いて、メールフォームでご予約下さい。ある方は、医師の許可を得てからご予約・参加してください。・教室入室時には、携帯電話の電源オフにしてください。・メガネ・コンタクト・アクセサリー類は外して参加してください。⇒☆======================記事を読んでいただきありがとうございます。2020年1月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。■ブログご訪問ありがとうございます。■いよいよ新年☆2020年です。新しい年には新しい心と体で望みたいですね。3ステップ&1つ1つの実技の3ステップ!■ブログご訪問ありがとうございます。2019年7月の自力整体教室@東京☆スケジュールご案内です!■ブログご訪問ありがとうございます。■ただいま日本列島は梅雨の季節ですが、もうすぐ夏の扉が本格的に開きます。夏向きの心と体と...2019.06.29自力整体2020年2月のゆるぽか自力整体クラス@東京日程ご案内です!■ブログご訪問ありがとうございます。■節分&立春☆2020年が進行中です。2019年5月の自力整体教室@東京(学芸大学・自由が丘)日程ご案内ブログご訪問ありがとうございます。■2019年の大型連休は、時代が替わり、季節も春から初夏へと移り変わり、4月から5月へと月も変...2019.04.28自力整体2019年12月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。■ブログご訪問ありがとうございます。9年の方の声☆2020年1月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。9年の方の声☆2020年1月のゆるぽか自力整体クラス@東京スケジュールご案内です。2018年1月タイトルとURLをコピーしました。