【新型コロナウィルス】いま改めて考える万全な完全防止対策とは?ツイートシェアはてブ送るPocket今年はインフルエンザの情報があまり伝わらないくらいコロナウィルスの話が独占している状況です。テレビなどをみていると『恐ろしい』イメージを植え付けたいのかあまり正しい情報が伝わっていないようにも思います。そこで改めてコロナウィルスに対する万全の対策とは何か考えてみます。これを読めば今起こっているウィルス関係の情報に右往左往されないですむようになるはずです。結論から言います最初に結論から言いますと『インフルエンザ対策など風邪予防に準じる』と考えてよさそうです。その中で色々な予防法がありますが基本何かやったから完全に防げるということはありません。各種ある予防法を合わせ技で駆使していくのがいいようです。うがいうがいの効果は賛否ありますがコストがかからないのでやっておくべきでしょう。なんか治った気がするし手洗い予防法の筆頭にあげてもいいくらいです。石鹸でしっかりということもありますが細菌等は流水で流せば取れるので石鹸でごしごしはやめましょうごしごし洗ってそこが手荒れになりその部分から感染する恐れもあるので・・あと消毒ですが消毒だけするのではなく手を洗った後仕上げに消毒をするのがベストのようです。消毒だけササっとやる人がけっこういますが(ほとんどがそうだと思いますが)それだけだと効果は半減です。軽い運動から中程度の運動は予防に効果がありますし免疫を上げる効果もあります中程度=一駅早足で歩くくらい逆にに強度の高い運動をしている人はかえって免疫力が一時的に下がるので風邪を引きやすいこともあるので注意が必要です(ドキッ!)湯船につかるのも予防になるでしょう。食べ物:摂取した方がいいものもちろんまんべんなくいろいろなものを取る方がいいのですが免疫を高めるために以下のものを意識してとるとちょっと違います。サプリメントなどでとれるといいかもしれませんビタミンCビタミンDビタミンAマグネシウム亜鉛プロバイオティクスタンパク質オメガ3僕もビタミンCと亜鉛は摂取していますマスクマスクは医療従事者に伺ったところポイントはマスクを2重につけ方に気をつけるだそうですが逆にウィルスを閉じ込めるようにマスクをしている人がいるので密着させて菌を入らないような状態にするということが大事なようです。マスクを2重にするのも100%ではないのですがかなりシャットアウトできるようです。睡眠たっぷり寝る、基本ではないでしょうが(ドキッ!)ストレス長時間労働をしていたり新しい環境だったり色々考えられますが悪いストレスは免疫が下がります。自営業者がお店を持つと風邪をまったくひかなくなる話を聞きますがそれはいい意味でのプレッシャー(閉めたら売上0)なのではないかと思います。(個人的解釈)まとめこんなところではないかと思います。毎年やっている風邪予防を愚直にやることが新型ウイルスの予防にもなることがわかって頂けたでしょうか?それでも全員が全員予防にちからをいれているわけではないので繁華街はさける己の身体を健康に保つようにするなどは必須な条件だと思います。『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。首・肩のコリ・痛み・しびれ2020.02.24『肩が痛くて草野球ができない人』は鎖骨を『ほぐして』みよう!首・肩のコリ・痛み・しびれ2020.02.23肩が上がらない人はぜひ『はがしに』来て欲しい。筋トレ・ストレッチ・運動2020.02.21【初心者トレーニー必見】サプリメントを飲むときに心がけたい5つのことウナギ院長の考え・哲学おすすめこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyキョウセイで全てが変わる応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!マッサージしたいけど『風邪ぎみ』の時やめておいたほうがいい症状ゆるめるのはヨガ?疲れないのは筋トレ?整えるのは整体?正しい健康情報にたどりつくには?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.5.25日本陸軍、日大アメフト部、そしてブラック企業、日本を覆う根本問題。『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。2020.2.23肩が上がらない人はぜひ『はがしに』来て欲しい。