2019世の中には様々なダイエット情報が蔓延しています。その中でも、炭水化物抜きダイエットははじめやすく効果を実感した人も多いのではないでしょうか。この炭水化物抜きダイエット、過度に炭水化物を抜くことで健康に害を及ぼす、髪や肌が乾燥する、リバウンドしやすくなるなど、昨今は様々な問題が指摘されています。「おにぎりによるカロリーコントロール」と、誰でも手軽に実践できる「ウォーキング」を組み合わせた新たな「おにぎりダイエット+ウォーク」プログラムを考案しました。「おにぎりダイエット+ウォーク」は次の3つのステップで実践します。このページの最後にご紹介するホームページをご参照ください)。ここからおにぎり1個=約180kcalとし、おにぎりの個数で1日の摂取カロリーを割り出します。おにぎりはコンビニや市販のおにぎりでOK。よると、炭水化物を後回しにせず、早い段階から他のおかずと一緒にバランスよく、食事には20分くらいの時間をかけてよく噛んでゆっくり食べることがポイントなのだそうです。ウォーキングは、特別な道具がいらないので、場所や時間を選びません。普段の生活に取り入れやすく続けやすいと言えます。正しいウォーキングをすることで活動代謝がアップ。身体に筋肉がついてくると、基礎代謝量もアップし、ダイエット効率の向上にも。ウォーキングトレーナー・池田ノリアキさんがウォーキングの基礎姿勢や15分の実践方法もご紹介しましょう。<基礎姿勢編><実践編>「おにぎりダイエット+ウォーク」について、6名の成人男女により1ヶ月間のモニター検証を実施したところ、男性は平均で体重4.2kg減、ウエスト8.3cm減、女性は平均で体重3.3kg減、ウエスト5.6cm減という結果になったのだそう。「ストレスなく楽に続けられた」「肩こりや腰痛がよくなった」という感想も寄せられています。※結果には個人差があり、効果を保証するものではありません。春が近づいているこの頃。ダイエットを始めるのにもいい季節になりました。いい機会なので「おにぎりダイエット+ウォーク」を始めたいなーと思ったあなた、公式ホームページには、おにぎりやおかずのレシピやダウンロードできるガイドブック、実践シートの配信も可能。Sally日本と台湾を中心に、旅とエンターテイメントに関する情報を掲載しています。私達が共通で楽しむことができる「旅×エンタメ」を通じて、人生のクオリティや交流がもっと充実することを願って!それをサポートするためのコミュニティ・ポータルメディアです。姉妹サイト「SallyAnime」は、日本のアニメーション放送情報、アニメ聖地巡礼地情報、コスプレイヤー情報、2.5次元情報を中国語(台湾繁体字)で掲載しております。姉妹サイト「SallyTainan」は、台湾台南の魅力を台湾人視点で発信する情報サイトです。厳選したおすすめの台南の観光スポット、グルメ、宿泊、素敵なお店を紹介します。お問い合わせ日本と台湾を中心に、旅とエンターテイメントに関する情報を掲載しています。私達が共通で楽しむことができる「旅×エンタメ」を通じて、人生のクオリティや交流がもっと充実することを願って!それをサポートするためのコミュニティ・ポータルメディアです。姉妹サイト「SallyAnime」は、日本のアニメーション放送情報、アニメ聖地巡礼地情報、コスプレイヤー情報、2.5次元情報を中国語(台湾繁体字)で掲載しております。姉妹サイト「SallyTainan」は、台湾台南の魅力を台湾人視点で発信する情報サイトです。厳選したおすすめの台南の観光スポット、グルメ、宿泊、素敵なお店を紹介します。