有名アーティストさんのダイエット法で夜6時以降は食べない、が話題になったことがきっかけで、就寝前に食べることは体重管理によろしくないというイメージを持つ方は多いと思います。整理のためにご説明しますと、我々は活動する上でエネルギーを消費します。そのエネルギー補給はもちろん飲食でします。寝る、という活動はエネルギーが消費されません。体内に余った消費されないエネルギーはそれを蓄積しようとし、蓄積しやすい脂肪に変化しやすいので、よろしくないということですね。この理由は何となくご存知でしょうが、もうひとつ知っていただきたい理由があります。それは「胃が働いてしまう」ということ。ランニングをして疲れたらスピードを落とす、目が疲れたらスマホの画面を見ないようにする、などこれらは自分の身体をコントロールして調節することができます。いうことは寝る前に食べると寝て体は休む中、腸や胃を働かせてしまうことになるんです。それがいいかどうか、良質な睡眠かどうかを考えても答えは明らかですよね。