(リズム)※当サイトではJavaScriptを使用しています。閲覧するためにはJavaScriptの設定を有効にしてください。>夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳Exercise夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳274032夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳https://www.life-rhythm.net/torigoe_hiesho_taikan//wp-content/uploads/2017/05/momojiri-banner-22-352x352.pngこんにちは!桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子です。日々のトレーニング指導の中で、お客様の身体を通して、頻繁に感じることがあります。「お尻作りは奥が深い!」ということです。お尻作りをきっかけに、「痩せた!」「身長が伸びた!」「О脚が改善した!」「姿勢が良くなった!」「冷え性が改善した!」など、たくさんの“おまけ効果”が期待できるからです。ハリのある健康的なお尻は、ホルモンバランスのいい状態を表し、あなたの健康状態を測るバロメーターともいえます。お尻作りで体質改善!私自身、数年前に仕事中のケガから歩行困難となり、運動指導を続けられなくなるかもしれないピンチから、真剣に自分の身体と向き合いました。「自分の身体は自分で整える」をテーマに、身体の筋力バランスや柔軟性、歪みを整えることで、劇的な体質改善につながりました。その中でも大きな変化の一つが、深刻だった「冷え性」の解消でした。冷え性はなぜ女性に多いのか?「冷え性」は女性だけの問題ではなく、男性にもあります。どちらかといえば、女性に多く、その原因の一つが筋肉量の少なさだと考えられています。筋肉は熱を生み出す工場として働きます。筋肉が少なく、運動不足であれば血行不良になりやすいでしょう。この血行不良が冷えの一番の原因と考えられています。血行不良になる原因も様々ですが、まずは筋肉をつけて熱を生み出し、継続して動かしましょう。冷え改善につながることが期待できます。たくさんの臓器を抱える体幹(頭部、腕、脚以外の脊柱を支える部分)の筋肉をバランスよく使い、鍛え、安定させることによって、骨盤周り、下肢もしっかり使えるようになります。筋肉を増やすことで筋肉の活動量も増え、血流もアップ。冷え改善に近づく一歩となるのです。筋力アップエクササイズをご紹介します。仰向けになり、両膝を立てます。脚の間はピッタリと閉じてください。両腕は床にハの字に広げ、肩の力を抜いて準備します。脚を閉じたまま、脚の付け根の鼠蹊(そけい)部のくぼみが平らになるところまでお尻を使って持ち上げます。この時に脚が開かないように注意!一日10~30回を目安に続けてみましょう。|こんにちは!桃尻メイクトレーナーの鳥越玲子です。日々のトレーニング指導の中で、お客様の身体を通して、頻繁に感じることがあります。「お尻作りは奥が深い!」ということです。お尻作りをきっかけに、「痩せた!」「身長が伸びた!」「О脚が改善した!」「姿勢が良くなった!」「冷え性が改善した!」など、たくさんの“おまけ効果”が期待できるからです。ハリのある健康的なお尻は、ホルモンバランスのいい状態を表し、あなたの健康状態を測るバロメーターともいえます。お尻作りで体質改善!私自身、数年前に仕事中のケガから歩行困難となり、運動指導を続けられなくなるかもしれないピンチから、真剣に自分の身体と向き合いました。「自分の身体は自分で整える」をテーマに、身体の筋力バランスや柔軟性、歪みを整えることで、劇的な体質改善につながりました。その中でも大きな変化の一つが、深刻だった「冷え性」の解消でした。冷え性はなぜ女性に多いのか?「冷え性」は女性だけの問題ではなく、男性にもあります。どちらかといえば、女性に多く、その原因の一つが筋肉量の少なさだと考えられています。筋肉は熱を生み出す工場として働きます。筋肉が少なく、運動不足であれば血行不良になりやすいでしょう。この血行不良が冷えの一番の原因と考えられています。血行不良になる原因も様々ですが、まずは筋肉をつけて熱を生み出し、継続して動かしましょう。冷え改善につながることが期待できます。たくさんの臓器を抱える体幹(頭部、腕、脚以外の脊柱を支える部分)の筋肉をバランスよく使い、鍛え、安定させることによって、骨盤周り、下肢もしっかり使えるようになります。筋肉を増やすことで筋肉の活動量も増え、血流もアップ。冷え改善に近づく一歩となるのです。筋力アップエクササイズをご紹介します。仰向けになり、両膝を立てます。脚の間はピッタリと閉じてください。両腕は床にハの字に広げ、肩の力を抜いて準備します。脚を閉じたまま、脚の付け根の鼠蹊(そけい)部のくぼみが平らになるところまでお尻を使って持ち上げます。この時に脚が開かないように注意!一日10~30回を目安に続けてみましょう。>この記事をシェアこの記事を気に入ったら”いいね!”をお願いします。フォローしてRHYTHMの最新情報をチェック。Reserved.OKいいえはい。