今回は今まで日本でブームになった「置き換えダイエット」について書きたいと思います。続きを読む若い頃はスリムな体型だったのに。2019若い頃はスリムな体型で、自分に自信があったが、中年に差し掛かり、同僚の女性や妻から「最近太ってプヨプヨしてきたね」とからかわれて、自信消失。鏡に映った姿を見て、「これはまずい。ctwamcwp_kわたしは、半年中に10キロを落としたダイエットの経験があります。太ってしまった原因は、長年付き合っていた彼氏との別れからの暴飲暴食、一度に5キロ以上太ってしまいました。ctwamcwp_kこれまでに何度もダイエットに挑戦してきましたが、なかなかうまく行きませんでした。その一番の理由は無理な目標の設定にあったのだと考えて、まず最初は1キロだけ体重を減らすことを目標として定めました。ctwamcwp_k痩身エステに通って、しっかりとダイエットしたことがあります。キャビテーションにラジオ波、そしてハンドマッサージをしてもらい見た目のボディラインは整えていましたが中々体脂肪を減らすことが出来ませんでした。ctwamcwp_k160センチ、43キロと、かなり痩せ型なわたしですが、なぜか太ももまわりだけが、体型に似合わないくらい太く、コンプレックスを感じていました。太ももまわりを細くしたいと思い、ネットで太ももやせのダイエット方法を検索していろいろ試してみたけれど、なかなか痩せられませんでした。続きを読む調整日&プラスアルファダイエット。ctwamcwp_k私が行ったダイエットは、週末の飲み会等は避けられないので、飲みに行ったり暴飲暴食してしまった翌日~2.3日は調整日を作るプラスアルファの行動をするダイエットです。飲みすぎ食べすぎだと、当日、翌日は確かに体重自体は増えていますが、翌日以降、消化のいい食事、おじややお豆腐料理、お肉やお魚を少なくして、生野菜や果物等、酵素が沢山取れる食事を心かけていました。続きを読む長期戦王道ダイエットになります。ctwamcwp_k表題の通り、長期戦にはなりますが確実に体重を落とせるダイエットをしました。ctwamcwp_k私の実体験をお話しします。幼稚園までは細身で徒競走では1位?2位が普通だったのですが、小学校入学以来は常に最下位、マラソンもビリ常連組に、原因は食生活の変化による激太りです。ctwamcwp_k私は妊娠をしてから、食べつわりで最終15キロ太ってしまいました。妊婦健診のときには何回も注意されていましたが、減らすことなんてできませんでした。