呼吸編Tweet前回までの内容は完璧ですか??さて今回は呼吸。・インナーマッスルを鍛えて、基礎代謝がアップ・心肺機能が鍛えられ、基礎代謝がアップ・体温上昇によって代謝がアップと紹介されています。今まで記事を読み進めてきた方には「なるほどね」という感じになると思われます。移動距離で示されるので、呼吸自体はこれにあてはまらないのですが、ロングブレスしかり、葵で教える座位腹筋しかり。内臓に大きく貢献する20%だということがわかると思います。座位腹筋自体は、意識的に呼吸筋をつかったり、腹筋を使う。呼吸自体での効率の悪さをカバーできるものになります。実際、私自身もこのトレーニングだけで、ベルトの穴が3つも縮まるという体験をしました。10回1日にやるだけですので時間もかかりませんでしたしね。これで消費エネルギーの70%を占める基礎代謝の内訳3つの紹介がすみました。これだけでも体重のコントロールは容易になるということ。問題は痩せたいのか、絞りたいのか、美しく見せたいのか・・・・なんです。競技をやる上での体重コントロールはあくまで「競技力向上させるため」でしたよね?もともとの基礎代謝を見直すと、太りづらい体になることはわかったと思います。やるべきことが決して食べることの制限ではなかったことがわかりましたか?日頃は、血液検査をもとにその人が足りてない栄養素をチェックしています。LINE@あおいらぼ】からだもふところも痛くない!に向けた配信。選手が強くなる時、上手くなる時、続けていくときに必ず経済的な問題がつきます。健康面のサポートは診療や治療で、経済的なサポートは、投資講座で。健康面と経済面の両方を備えた選手やダンサーになってもらうための情報配信を行うLINE@になります。ともだち追加で【女子アスリートダンサーを助けるサイト一覧】と【お金の事実】というコラムをダウンロードできるようになっています。