↓↓↓少しでも役に立ったらシェアしてね↓↓↓LINE!どうも、エンジニアブロガーたか丸(@takamaru_bkrk)です。今回はサウナをいつもよりディープに味わってきた体験記です。前回記事で紹介したphaさんの本「ひきこもらない」でサウナのことがあまりにも魅力的に書かれていたので、早速近所の銭湯へ行って書いてあった通りにサウナを楽しんできました。僕のサウナレベル僕のサウナレベルは凡人以下で、サウナに年に一度入ればいい方だ。最後に入ったのはきっとマラソン大会終わりで行った銭湯とかかなぁ。体型のせいか昔からサウナは苦手で、5分も入っていたらもう我慢出来ないのです。水風呂も同様で、あんな冷たい水に脂肪ゼロの身体で入ったらもう風邪引くしかないのです。いや、そういえば小さい頃は地元のプールに遊びに行ったときにプールの隣についていたサウナが好きでよく入っていた気が。昔は好きだったんだけど20年くらい遠ざかってました。銭湯とかもなかなか行く機会がないし。サウナ文化になんとなく憧れはあったんだけど、「銭湯とかでもし独自のルールと外れたことをしてしまったらどうしよう」とか「もしおじさんたちとの熱いコミュニケーションが発生したら、、、」と思うと怖くて、「サウナに行く」という目的で行動したことはなかったです。そんな感じでサウナはかなり久しぶりでした。サウナトランスとは?今回体験しに行ったサウナトランスというのは、サウナで身体を温め、水風呂で身体の表面を冷やし、休憩していると体中の血管が開いていくと同時に、身体がズンと重たくなって気分はふわふわしてくるというものです。全身が重たいのだけど、重いのと同時に身体がふわふわと浮かんでいるようにも感じる。脳が炭酸に浸されたかのようにフツフツと沸き立って、意識が延々とど丘に浮かび続けていくようだ。視界がすごくくっきりと鮮明になり、壁のタイルの模様がゆらゆらとゆらめいているようにも見える。これが本に書いてあったサウナトランスというやつなのか。phaトランス状態といえば、高城剛が瞑想でそんな状態に入れるって言ってたような気がする。意識がふわっとするけど頭の中はびしっと覚醒しているような状態だ。自分の身体だけでトランスに持っていく瞑想はなんだか敷居が高いけど、外からの刺激によってトランスできるサウナなら僕でもできそうだ。そんなわけで早速サウナへGoしてきました。いざサウナ体験!近所の三興湯へ行ってきました。行ったのは近所の普通の銭湯。サウナが3種類あって長時間楽しめる感じだった。あと綺麗な背中のおにーさんが結構いた。三興湯は三種類のサウナ(高温サウナ、スチームサウナ、ラドンサウナ)があって、飽きることなくサウナ、水風呂、休憩の周回プレイを楽しめました。背中のきれいなおにーさんにビビりながらサウナ5分、水風呂1分、休憩5分を繰り返して2回目、ついにそのときは来た。水風呂の脇の樹脂製の椅子に座っていると身体が急に重たくなった。視界はパキッとはっきりしてるんだけど意識はふわふわしている。気持ちいいかはよくわからないけど今までに体験したことのない不思議な感覚だ。これが本に書いてあったサウナトランスというやつなのか。コツは休憩しているときになるべく身体をダラっとさせることみたい。周りの目を気にせず椅子に身を任せてダラっとしよう。一度サウナ、水風呂を経てトランス状態を楽しんでいると気づけば銭湯に来てから45分が経っていた。お風呂はササッと済ませる派なのでこんなに長いこと銭湯を楽しむことができたのは初めてかもしれない。サウナ後の感覚としては身体は少し疲れているんだけど内側はスッキリしているような、ジョギングでしっかり汗をかいてシャワーを浴びた後みたいな感じでした。運動せずにすっきり感が味わえるのはラクでいい。380円でこんなに楽しめたらお得感あります。銭湯は日本中にあるから、一度楽しみ方を習得したらどこへ行っても一生楽しめてコスパが高い投資かもしれない。そんなことより新体験ができて身体もスッキリで楽しかった!銭湯でサウナ水風呂周回してきた。サウナの健康効果をわかりやすく解説するよ!phaさんの「ひきこもらない」を読んで一番共感したことその他にもサウナ関連記事書いてます。phaさんは6年前から気になってる人で、僕が大学院を不登校になっている時代には彼の人生に対するゆるい考え方に非常に救われました。phaさんの新刊「ひきこもらない」を読んでみたので気になった部分を紹介します。記事を読む【徹底解説】サウナの「6つの効果」とは?【ヒント:元気が出る】どうも、たかまる(@takamaru_bkrk)です。こんな風に思っていま...記事を読むほとんどのサウナに共通する残念なポイントに気づいてますか?どうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。何度か書いてますが、サウナにハマってます。単純に気持ちいいのと、自律神経をととのえるためです。銭湯やサウナに手軽に行くセットを作りました。そのセットの中の目玉アイテムがアウトドアメーカーMont-bellのマイクロタオルです。実際に使用してみたのでレビューします!記事を読む【サウナ初心者向け】サウナを3倍楽しむ入り方どうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。サウナの良さが見直されている昨今。いうわけで今...記事を読む無印良品の105円ポーチを使ってサウナ行くセットを作ったどうも、たか丸(@takamaru_bkrk)です。サウナにはまってます。サウナトランスを知って軽くカルチャーショックを覚えてます。そんなわけでサウナや銭湯へ行く機会が増えたの...記事を読むサウナの聖地!ウェルビー栄に行ってきたレポート相変わらずサウナにはまってます。サウナと水風呂に交互に入るとめちゃくちゃリフレッシュできるのです。先日、ついに”聖地”と呼ばれているサウナ、名古屋のウェルビー栄に行ってきたのでレビューしていきます。記事を読む【サウナー】僕が銭湯・サウナに行くときの持ち物をまとめてみたどうも、たかまる(@takamaru_bkrk)です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「ラクして楽しく生きていきたい」がモットーのブロガー。