低気圧や明るい日の光に当たらない日が続くことで、体を休みモードにする「副交感神経」が優位になり、だるさを感じたり、寒暖差が大きいことで体がストレスを感じ、疲れやすくなることがあるといわれています。自律神経のバランスを整えるため、しっかり休養し、規則正しい生活をしましょう。雨が続き運動不足になることで、血のめぐりが悪くなり、老廃物などが体に溜まりやすくなります。家の中で簡単にできるストレッチなどをするのがオススメです。・疲労回復に効果的な「ビタミンB群」を摂るエネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が蓄積されやすくなるといわれています。・ストレス対策に効果的な「ビタミンC」を摂る抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため、しっかりと摂取することが大切です。Reserved.プライバシーポリシ。