夜ご飯の時間は何時ですか?そして、何時に就寝ですか?人は寝ると消化酵素も休みます。腸内に腐敗を生じます。少なくとも寝る前3時間は固形のものを何も口にしてはいけません。夜遅く仕事から帰ってきてご飯を食べてすぐ寝るという生活をしていたら肌荒れが起こるのは当たり前なのです。夜遅く食べた物は体に吸収されやすく肥満の原因になります。しても仕事が夜遅くなる方は夕方ごろに時間を見つけて食べてしまいましょう。私は飲み会でも遅い時間には食べません。食べても野菜や枝豆だけにしています。「やめなさい!」と止めています。食べたいのだからしょうがないと言うことを聞きません。