心肺は間違いなく鍛えられるし、瞬発力を伴わない有酸素運動だし、全身運動以外の何物でもないので、本当に健康に良い(と感じる)。使う体力は、私のよく出ているオリンピックディスタンスという種目(水泳1.5km+自転車40km+ラン10km)でだいたいハーフマラソンより少しキツい程度。今年6月に初挑戦したアイアンマン70.3(水泳1.9km+自転車90km+ラン21.1km)でだいたいフルマラソンより少しキツイ程度。このくらいなら、社会人のオヤジが仕事の合間に毎日少し練習する程度でも十分完走できるし、大会翌日に仕事に支障をきたすことも(あまり)ない。