it今年は大きな台風がいくつもやってきました。台風が来る、その前後で体調を崩されたという方も多くおられました。頭痛が始まる、気圧の変化に影響されて症状がでるので「気象病」と呼ばれたりします。人間の身体の水分量は成人で体重の約60~65%といわれます。気圧が下がれば水分は膨張します。気圧の変化によって体内の水分が影響を受け自律神経が誤作動を起こすことが「気象病」の原因と考えられます。うまく循環していない時に不調がでやすくなります。感じたら血液循環を取り戻すこと、そしていつもより丁寧な深い呼吸を心がけることで症状の軽減を試みましょう。「悪い状態」にとらわれないことが大切です。「具合が悪い」そう思っているとその症状が「あなたの普通」になってしまいます。深い呼吸で循環している「いい状態」をイメージします。体内の水分量を整えるには?体内の取り込まれた水分は全身に運ばれ栄養や老廃物を運んだり代謝につかわれます。使われた水分は腎臓でろ過されて尿として排出されます。体内の水分が多い場合、ふくらはぎの筋肉ポンプを働かせて足元から腎臓へ血液を送り対外への排出をうながすとむくみが解消されて体内の水分量も適切になっていきます。気圧が変化しても平常の状態でいられるように。気圧を原因にしないで毎日を健康に送るために。日頃から正しく歩いてふくらはぎを大きく動かし血液循環をよくしていきましょう。めざすは気圧が変わっても影響されない身体です。