周りを見て、素早く、自分の意志で判断してプレーできるようになる、たった1のコツ汚い部室のチームは弱い!が納得できる、ブロークンウィンドウ理論とは!?人気記事1サッカーの『スプリント』とは。トレーニングについても。目次はじめに目的1目的2目的3状況によって使い分けおわりにはじめにサッカーにおいて、プレーするときの体の姿勢はとても重要だと思います。ドリブルやボールキープしているときの前傾姿勢。この体の動きを多用するのはジダン選手やイニエスタ選手などが有名でしょうか。上達するうえで大切な要素のようですね(^_^)しかし、日本のプロ選手ではそのような選手はあまり見受けられません(2014年現在)。その背景として指導者が「ルックアップが難しくなるから」と体を起こすように育成段階で修正させることが大きな要因かと思われます。その一方で、前傾姿勢は重力を活かした推進ができるので推奨する流れも。ジダン選手のボールキープのように前へ推進していないときの前傾姿勢については説明できず、「前へ行こうとするフェイント」「センス」「特殊な動き」程度でとどめてしまう人も多いのではないでしょうか。説明できていれば日本サッカーのレベルは2014年ワールドカップでより良い成績を簡単に残せたと思います。日本人はもともと世界から見て器用ですから♪そこで今回は、私が考える『ドリブル・ボールキープの前傾姿勢』の目的について書きます。目的がわかれば自信をもって前傾姿勢を利用したプレーができると思います(^_^)目的1目的1は、重力を活かした推進力。上半身を前傾させることで重心が前方へ傾くため、筋肉の力だけに頼らずスムーズに加速することが可能です。これは陸上の短距離走をイメージするとわかりやすいと思います。90分間不規則に走り回るサッかーでは、とても重要な要素だと思います。目的2目的2は、前へ行くと見せかけるフェイント。これはそのままなので説明はなしです(^_^)目的3目的12ではジダン選手やイニエスタ選手のような前傾姿勢を多用する世界的なプレーヤーの動きが説明できないときがあります。これが以下に挙げるとても重要な目的3だと思います。日本でも育成段階で感覚として身に付けている人はたくさんいます♪その目的3は、体への少ない負担で懐深くボールを扱うこと。懐を深く、というと膝をしっかり曲げて腰を落として踏ん張ることをイメージする人はいませんか。この感覚で上体を起こそうとしていると体に過度の負担がかかり、ドリブルやボールキープのように細かい足元での動きは力みで制御されてしまいます。膝を軽く曲げ、上半身を前傾させるとどうなるでしょうか。実際にやってみるとわかると思いますが、足に余計な力が入らないため、上体を起こしているときと比べて足元の深いところでボールコントロールをしやすいと思います。ターンなどの方向転換では、前傾姿勢を保つことで『目的1』と連続し、スムーズな動きを可能にします。対面する相手ディフェンスからみると、上半身が前傾しているためにボールへの距離感が掴みにくくなりますし、ボールが足元に入りすぎて隙があるように見えて安易に足を出してしまうことも。ボールを持つ側と奪う側、両方から見て前傾姿勢はメリットがあるのです。ちなみに、前傾姿勢のデメリットは「ルックアップ」による周囲の状況把握の精度が落ちることです。状況によって使い分けこのように目的を整理すると、『いつも前傾姿勢が良い・悪い』というのは大きな間違いであることがわかります。メリット・デメリットを踏まえて状況によって『前傾姿勢』か『上体を起こす』か使い分けすることが大切だと感じます。おわりに前傾姿勢に限らず小さい子供ほど感性は豊かで、体の動きが理にかなっていることはたくさんあります。その一方、大人の安易な指導によって子供の個性や感性を潰してしまうことはホントに簡単。(4:40あたりからの傘を使うシーン。攻撃の基礎知識を身につけたい。星野勇人スクール運営と、リアル&オンラインでパーソナルコーチ(マンツーマン指導)をしています。競技としては大学までやり、大学のときから、世界との差を埋めるための動画分析をしています(15年以上)。私はサッカーを小学生からずっとやってきましたが、ある日、衝撃的な試合がありました。2001年3月(高校1年生の春休み)のイングランド遠征のとき、こちらのトップチームより1つ年下で形成された、プレミア下部(ブラックバーン)相手に0-5。このような大差の負けは、全国大会出場校との試合でもなかった圧倒的な敗北。内容はそれ以上にフルボッコされて、いわゆる世界との差というものを知りました。その後、世界との差を埋める要素を、YouTubeにて一流選手を分析・検証することで発見・体系化し、のちにMメソッドと命名。試合のチャンスシーンを俯瞰(ふかん)して分析・図説した『FUKAN』の2つを活用して、指導にあたっています。~プロ選手まで役立つMメソッドを普及するために、スクールで集団指導(6年目)と、リアル&オンラインでパーソナルコーチ中(2年目)です。Jジュニア&ジュニアユースの子もいます。チーム(10人以上)指導を募集しています。メッセージは、お問い合わせまたはSNSのほうへよろしくお願い致します。●お問い合わせ●サイト管理人プロフィールページ人気記事ランキング1サッカーの『スプリント』とは。トレーニングについても。【大事なのはここ!】サッカー指導で子供に叱るポイントTOP5【FUKAN61】相手を混乱させる、バイタルエリアでのスイッチ。【FUKAN60】インターセプトから、3人の連携でシュートへ持ち込む!【FUKAN59】濡れたピッチでも活きる、足元へのアーリークロスからのチャンスメイク!【FUKAN58】一人のDFに対して、二人のオフェンスが違う動きを入れる。Break(フットブレイク)。