「旬の話題」とみなさんの「知りたい」にすぐに役立つ情報が満載です。悩みを持つ女性は多いですよね。便秘になると「ポッコリお腹」や「肌荒れ」といった女性にとってはウレシクナイことしか起きません。美の大敵ですね!その「便秘」の原因は人によって異なりますが、お尻や太ももの凝りが便秘を引き起こす原因になるってご存知ですか?お腹以外の凝りで便秘になる?便秘の原因で最近多いのはお腹以外のお尻や太ももの凝りによるものらしいです。いう人の特徴は「一日中、座りっぱなし」、または「一日中、立ちっぱなし」の生活をしていることが多く、どちらも共通しているのは「同じ姿勢のまま動いていない」ことです。そのため、股関節周りの筋肉が衰え、太ももやお尻などの筋肉が張って凝っていることがほとんどで、結果、骨盤が歪み、腸が本来あるべき場所から垂れ下がったようになり、それが便秘を引き起こしているというものです。外見だけでは特に歪んでいるようには見えませんし、当の本人もお尻や太ももが凝っているなんて自覚はほとんどないようです。マッサージすることによりお腹がグルグルと動き出し、排泄力が高まります。多くの人は便秘になると簡単に便秘薬に頼りがちですが、便秘薬を使って便秘を解消することが習慣になっている人は危険です。長期にわたって習慣化してしまっていると自力で出す力がなくなり、ますます薬に頼ってしまいます。自宅でできる簡単な腸に効くストレッチを御紹介したいと思います。1床に座って両膝を曲げ、手を後ろについて軽く足を上げます。そのまま、お尻のほっぺの部分に体重をかけ、お尻をほぐします。前後、左右に少しずつ動きながら痛気持ちいいポイントを見つけてみてください。2椅子に座って、お尻で円を描くように回していきます。回しにくいところは丁寧にゆっくりと回します。骨盤周りの凝りをほぐして、歪みを整えていきます。3まず、右脚を前にして足が左にくるように床に座り、左脚は真横に伸ばします。両ひざとも90度に曲げ、そのまま前に体を倒していきます。筋肉がグーッと伸ばせるはずです。4仰向けになって片ひざを抱えます。ひざを胸にくっつけるように抱えながら、お尻から太ももの裏側を伸ばしていきます。9月号より引用)「便秘かな?」と思ったら、便秘薬に頼る前にこれらのストレッチを試してみてください。凝りがほぐれると自然とお腹が動き出します。記事を読むお正月に食べたい「3日とろろ」。一年間の無病息災を願い、お正月に食べられてきたとろろ汁。記事を読む腰痛の原因、実は腰じゃなくて股関節にある?発見と対処法は?日本人の5人に一人が悩んでいるといわれ、国民病とまで言われている『腰痛』ですが、実は「椎間板ヘルニア記事を読む「3日とろろ」で正月太りをストップ!年末年始の宴会疲れを麦ご飯でリセット今年も残すところ10日となりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。NEXT尾上松也が「ジャネーノ」に出演。ENTRY【新チューボーですよ!】井川遥、入浴法やエクササイズ公開。子育て・芸能界のママ友事情は?年齢を重ねるごとに美しさが増している感のある井川遥さん(38歳)。あまちゃん、アナ雪、ふなっしー、気になるお値段は?出演するCMの本数やギャラ(契約料)は、タレントの人気や好感度を示すわ高倉健に養女がいた!遺品処分をめぐり第二のたかじん騒動か?俳優の高倉健さん(享年83)が昨年11月10日に悪性リンパ腫で亡くなっ谷原章介、イクメンだけじゃない。~しゃべりまくって幸せになっちゃうぞSP~」(テレ→もっと見るよく読まれている記事TOP5中森明菜の元恋人でマネージャーが13年間の交際を衝撃暴露。【新チューボーですよ!】井川遥、入浴法やエクササイズ公開。あまちゃん、アナ雪、ふなっしー、気になるお値段は?高倉健に養女がいた!遺品処分をめぐり第二のたかじん騒動か?谷原章介、イクメンだけじゃない。お尻や太ももの凝りが便秘の原因?便秘解消に効くストレッチ!「旬の話題」とみなさんの「知りたい」にすぐに役立つ情報が満載です。