itウォーキング手軽にはじめる運動として多くの方が生活に取り入れていらっしゃいます。足のトラブルに見舞われるかもしれません。足首は立っただけで歪みます人間の骨格の特性で立った瞬間に足首は歪んで衝撃を吸収します。ショックアブソーバーの働きをしています。足首が柔らかいと更に歩くたびに内側へ倒れます。足首が内側へ倒れるとスネの向きが捻れます。歩くたびにグイグイっと力が加わるので関節に負荷がかかり気づかないうちに変形や故障が進んでいきます。この事実をご存知ないのでお年を召してから膝関節や股関節の変形などの疾患に悩まされます。「正しい靴選び」ネットで購入する方もいらっしゃいますが店頭で試着しての購入をおすすめします。ある程度固さのある靴底でカカト部分が補強されているものがいいです。柔らかく軽量な靴は足があたらないようにできているのですがこと、足首の安定という観点から見れば、フワフワしているのはあまりよろしくありません。これは履き比べてみるとわかります。足首の歪みを整えるオーダーメイド矯正インソールがあればパーフェクトです。「正しい靴選び」ができたら「正しい歩き方」を学び毎日継続するだけです。「正しい方法」を「正しい順番」でお身体の基礎を整えて安定した足元で万全の準備をして歩くことを存分に楽しみましょう。