街中を中心に、ボルダリングジムが増えてきていますね。ボルダリングを趣味にして楽しんでいる方も増えてきていますが、やはり男性の方が多いイメージがあります。ボルダリングは女性でも気軽に楽しめて、皆さんが気になるシェイプアップにも最適です。そこで、今回は初めてボルダリングをされる女性におススメのウェアや、持って行ったら便利なものや、注意点をお話していきます。注意してほしいこと髪の毛をまとめるゴムがあった方が良い爪は短く切っておきましょう。ハンドクリームもオススメまとめボルダリングは女子にもできるの?ボルダリングは筋力が必要って考えがちです。確かに登るために力は必要ですが、筋肉が弱ければできないものではありません。子供から、結構年配の方も楽しんでおられます。体のバランス、ホールドの掴み方や掴む順番、下半身の使い方も大切になってきます。何度も繰り返して、自分の体の使い方を工夫して、どれだけ力を使わないで登るかを考えてクリアしていくスポーツだと思って下さい。女子におススメのウェア最初は、自分にできるか自信もないし、どんなスポーツかもあまり分からなくて不安ですよね。初心者の方が不安に思ってしまうことを押さえておきます。トップス動きやすくて、汚れてもいい長袖Tシャツがおススメ。軽いポリエステル素材でいいでしょう。最初は、これいでいいのか緊張するもの。怪我したらどうしよう?とか、下着が見えないかな?って周りの男性の目も考えてしまいますよね。ボルダリングは周りに気が散ったら、少々危ないスポーツです。余計な心配をしなくていい服にしておきましょう。袖がじゃまかも?って思ったら、もちろん半袖でも大丈夫。動きやすければ、本当は何でもOKなのです。ボトムスボトムスは丈の長いスポーツタイプのパンツ。短パンなら、スパッツやタイツも履いておくことをオススメします。トップス同様、最初は余計に周りの目が気になるもの。長ズボンかスパッツを履いておけば、あまり気にならないでしょう。加えて、膝をホールドやボテにぶつけてしまうこともあります。擦りむいたり、青あざができてしまうこともあります。長ズボンを履いておけば、少しは軽減できます。ジャージタイプも良いですが、軽いタイプのポリエステル布帛もオススメです。ソックス意外と忘れがちなのがソックスです。レンタルはなく購入となりますので、できればスニーカーソックスのようなタイプを持っていくのがおススメです。注意してほしいこと髪の毛をまとめるゴムがあった方が良い長い髪は、ゴムでまとめておくのがおススメ。ホールドを探して足元を見る時など、なるべく髪が視界を邪魔しないようにしておくといいでしょう。ヘアバンドやターバン、ニットキャップで髪をまとめるのも可愛いですね。*ヘアピンは、落ちた衝撃で外れてしまうかもしれないので避けて下さい。爪は短く切っておきましょう。爪はなるべく短く切っておいてください。ホールドを勢いよく掴みに行ったときに、爪を当ててしまうこともあります。短く切っておけば、爪が割れたりキズついたりしてしまうことを防止することができますよ。アクセサリーは外しておきましょうボルダリングは、やっぱり不意に落ちてしまうことがあります。ネックレス・ピアス等も全て外しておかないと、アクセサリーを壊したり、ケガをしてしまうことになりますので注意してください。ハンドクリームもオススメボルダリングに使う滑り止めのチョークは、炭酸マグネシウムが原料です。滑り止めとして使われていますが、炭酸マグネシウム自体は滑り止めというわけではありません。炭酸マグネシウムはとっても吸水性が良いので、手の汗を吸い取ってくれます。手の汗を抑えて、ホールドが滑らないようにしているわけです。そのため、終わった後に手洗いが不十分だと、どんどん手の乾燥が進んでいってしまいます。女性は特に、かなり入念に手洗いして、ハンドクリームとかでケアするのがいいと思います。まとめいかがでしたでしょうか。ボルダリングはクリアしていくのが、本当に面白いクセになるスポーツです。ケガをしないで、快適に楽しんでいただきたいと思います。ケガをしないためには、まずは入念にストレッチをして、スタートする。終わった後に、疲労が残りそうだったらアイシングをして炎症を抑えるのがいいです。たんぱく質を補給してなるべく早く回復できるようにしましよう。筋肉が付けば、代謝が上がって太りにくい体質にもなってきます。気軽に楽しんでみて下さい。読んでいただき、ありがとうございました。最近スポーツとしても、趣味としても注目のボルダリング。興味あるんだけど、取っ掛かりが分からないな~って方も多いみたいです。...続きを見るTwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事を書いた人ni-no長年アパレル業界で働いて、スーツ工場勤務から生産管理やカットソー縫製工場の責任者をしてきました。ファッションやアパレル業界のためになるように、トラブル対処の経験やノウハウをメインにまとめています。ついでに仕事合間の趣味に関しても記事にしています。お気軽にお問い合わせ下さい。普段どれくらい体を動かしているかで個人差はありますが、ボルダリングを始めたころは相当の筋肉痛になってしまいます。男性なら、やっぱり女性にモテたいものですよね。モテるためには見た目が非常に重要です。イヤホンをしながら自転車を運転するのはダメってことになったと思ってました。ボルダリング始めたばかりの時って、不安に感じることが沢山あります。「趣味がないから、何かやりたいんだよね。sleeve)2020/2/14サイト管理人ni-no長年アパレル業界で働いて、スーツ工場勤務から生産管理やカットソー縫製工場の責任者をしてきました。ファッションやアパレル業界のためになるように、トラブル対処の経験やノウハウをメインにまとめています。ついでに仕事合間の趣味に関しても記事にしています。お気軽にお問い合わせ下さい。