滑舌コラム2:舌の動きを良くする方法コラム1では、滑舌が悪くなる5つの原因をあげました。「5舌の持久力がない」でしたね。今回は、原因の2つ目である「舌の使い方が下手」を解決する方法をご紹介していきます。感覚を鍛えて舌を器用に!滑舌と舌の感覚の重要性コラム1では舌のリラックス法を学びました。コラム2では、舌の使い方について練習していきます。鏡を見ながら、舌の先端で左右の口角に触ってみてください。口角に舌の先端がピタッとついています。舌の先端が上を向いてしまっています。自分では触っていると思ったけど、鏡を見てみたら舌の先とズレたところで口角に触れてしまっているとします。なってしまうということは、舌を動かしているときの自分の感覚と舌の動きが連動していないといえます。「さらに使い方が下手になる」この悪循環に陥ってしまうと、舌の使い方の癖が取れにくくなります。この状態で、いくら発音の練習を頑張っても正しい発音を身につけるのは難しいです。舌を器用するために感覚を鍛えることが必要です。舌の感覚練習!では、トレーニングに進みましょう!滑舌が悪くなる原因の2つ目、「舌の使い方が下手」を改善する練習です。舌の動きを良くする4ステップ舌の動きを良くするトレーニングをご紹介します。・舌の単純な動きで舌の使い方UP・舌を使うときの感覚を身につける・自由自在に舌を動かせるようになる舌の感覚練習1縦に指が3本入るくらい口を開けます。(痛くならない程度でOK)2舌をまっすぐ前に出します。(床と平行になるように)できる限り舌を出してください。・舌が下/上を向いている・舌が床と並行でない32の状態で5秒キープします。・舌が下/上を向いている・舌がプルプル動いている4舌を元に戻します。舌をまっすぐ前に出すことはできましたか?まっすぐ出しているつもりなのに・鏡を見ないと、まっすぐ出せない・まっすぐ出せたけどプルプル動くという方もいらっしゃるかもしれませんね。Kです!練習を繰り返すことで、舌をこう使うんだ!という感覚を鍛えることができれば、少しずつ舌を動かしやすくなります。発音はとても細かい運動を狭い空間(口の中)で行う必要があり、舌の感覚を鍛えると以下のような効果があります。「滑舌が良くなる」このような流れで滑舌を改善していきます。右利きの人が左手で箸を持つと最初はうまく食事をすることができませんよね。正しい箸の持ち方の練習を繰り返していくと少しずつ左手で食事ができるようになります。舌でも同じような学習が行われています。舌の感覚練習を繰り返し行うと、どのように舌を動かせば動きが変わるのかを脳が記憶します。地味な練習ですが、滑舌改善の基礎となる大切な練習です。発音の練習をしても、根本的な舌の癖が改善されていないと滑舌が改善しません。次回のコラムでは、滑舌の悪くなる原因「息を口の中心から出せない」の対策についてご紹介します。