健康と美容のために睡眠の前後に1杯の水をTweet人は一晩にコップ1杯分の汗をかくと言われています。引き起こすだけでなく脳血栓などの他の病気の原因にもなりますので、常日頃から水分補給をしっかりしていただく事が大切です。□寝る1時間前くらいに常温の水をコップ1杯飲む(失われる前に補給しておきます)寝る直前に飲むと目が覚めてしまったり、トイレに行きたくなったり、むくんだりしますのであまりおすすめはできません。□起きたら水をコップ1杯飲む睡眠中に失った水分を補給するとともに、寝起きに水を飲むと朝の便通が良くなりますのでおすすめです。朝の便通ですが・・「朝出ないんだよね」って方は以外に多いですよね。人間は寝ている間に消化器官(胃や腸)から栄養や水分をたくさん吸収します。腸からはたっぷり水分を吸収するので、朝は便が硬くなったり・・・便秘になったりとカラダは水分不足になりがちなんです。熱中症対策も含めて、睡眠の前後には水分をとっていただければと思います。スポーツドリンクなどもいいですね。×72人この記事を見て72人が拍手してくれています。ボタンを押してください。