2018.09.12パート1の続きです。AYAトレ開始!DVDが届いたのは良いのですが、我が家にはDVDデッキがなく、DVDは見れません。DVDは夫のパソコンでのみ見ることができ、その夫のパソコンはパスワードがかかっていて私は触れず。サプリとDVDが届いてから5日間はAYAとれなしでサプリだけ飲むという日々が続きました。一応いつもはエスカレーターを使ってしまうところを階段にしたりといつもより動くことを心がけていましたが、AYAトレがどのようなものなのか見てみたいという気持ちもあり、夫にお願いてDVDを見られるようにしてもらいました。痩せるつもりだったのに、、!!笑AYAトレ1ヶ月目の内容AYAトレは有酸素運動と無酸素運動(筋トレ)を組み合わせて行うトレー二ングだそうです。1回目のDVDには3種類のトレー二ング内容が収録されており、1つ目の有酸素運動はスタージャンプという手足を開いてどじる、開いて閉じるというトレーニングで、筋トレはプッシュアップという腕立て伏せのようなトレーニングでした。2つ目の有酸素運動は同じくスタージャンプ。筋トレがパンクホールドという腕立て伏せ姿勢をキープするというトレー二ングでした。3つ目の有酸素運動はスタージャンプ、筋トレがランジという、片足を大きく前に出し、違う足の膝を床につけるというトレーニングでした。1種類ずつ、それぞれ20秒で間に10秒の休憩をいれるを4回しました。トレーニングの前にはストレッチ、トレー二ングの後にクールダウンを入れ、そしてAYAさんからのメッセージも入れて約19分半の内容でした。終わった後には少し汗ばみました。15分ぐらいなので、時間を見つけて出来るだけ毎日行いたいと思います!AYAさんからのメッセージをキャプチャ!美しいボディを目指して頑張ります!この記事を書いた人jin東証一部上場企業のコンサルティング会社に勤務する2児のママ(2歳9か月と6ヶ月の娘2人)。仕事と家事と育児をどう効率的にするかを追求するのが好き。アロマ、ハワイ、ボディメイクが好き。jinをフォローするB.B.B(トリプルビー)、AYAトレが気になった方は...B.B.BのサプリとAYAトレのDVDがセットになって、初月が税抜500円、2ヶ月目以降は25%オフになる、トクトクモニターコースというのがあります。4ヶ月継続が条件ですが、逆にいうと5ヶ月目以降は解約もできるということですね。使ってみて「満足のいく変化を実感できなかった」と感じた場合は20日間なら全額返金する特典もあるようです。気になる方は下のリンクからご確認ください。コピーjinをフォローするjinコンサルママとノマドパパ関連記事ボディメイク(産後ダイエット)リボーンマイセルフでボディメイク!食事記録13日目。BBB(トリプルビー)を始めて3ヶ月に入りました。先月からパーソナルジムに通ってボディメイクを加速させています。myselfに通ってみた3~トレーニング初回~の続きです。2回目初回から2回目まで少し空いてしまい、5日目で行きました。食事チェックジムに到着し、まずは食事内容のチェックからです。リボ...2018.06.28ボディメイク(産後ダイエット)Huel®︎でカロリーメイト風クッキーを作ってみました。2第二弾はバニラ味です。材料と分量も載せてみました。水...2019.10.26スポンサーリンク【kintone】jquery.autoKana.jsで自動カナ入力(カスタマイズ編)不動産投資を始めてみました。〜産前に始めるべきだった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。上場企業からスタートアップまで、クラウドツールを組み合わせたデジタルシフトをお手伝いしています。お気軽にお問い合わせください。views2017.05.282018.07.23たまひよ写真館で次女の1歳バースデー写真を撮ってきました。上場企業からスタートアップまで、クラウドツールを組み合わせたデジタルシフトをお手伝いしています。お気軽にお問い合わせください。views2017.05.282018.07.23たまひよ写真館で次女の1歳バースデー写真を撮ってきました。views2018.03.21タイトルとURLをコピーしました。