すぎおか鍼灸接骨院です。砂糖=糖質=脳のエネルギーだから、脳のために必要だというのです💦💦またチョコレートなどの甘いものを食べると、頭がすっきりすると思っている方もいます。砂糖ではありません!!ブドウ糖はもちろん糖質にも含まれていますが、脂質やたんぱく質を代謝(食べ物が消化・吸収されて体内で利用された後、排泄されるまでの過程)する際にも発生します。糖質を制限しても、脂質やタンパク質をしっかり食べていれば、脳が栄養不足になる事は無いのです。糖質は血糖値を急上昇させますが、タンパク質はその上昇カーブが緩やかで、下がるのも緩やかなのです。脂肪も、血糖値の変化は非常に緩やかです。脂質を制限するよりも、糖質を制限したほうがいいのです。妊娠体質を作る食べ方のポイントは、食べる量を減らすのではなく、糖質を減らすことです。妊娠するためには太り過ぎも痩せすぎも良くありませんが、糖質を制限する食べ方は、ダイエットとしても役立ちます。※土曜日は8:30~13:00までの施術とさせて頂きます。