部分痩せの方法2016.05.08お腹にたっぷりついた脂肪を落したいって誰でもそう思いますよね。段々腹になんかなっていた日には、絶対これを何とかしなきゃってそんな気分にもなりますよね。あきらめている人も多いかもしれませんが、やはり、女性はいつまでも美しくありたいもの。あきらめずに、脂肪を落とす運動を頑張ってほしいものです。面倒くさいからもういいやと思いがちかもしれませんが、やはり、シュッとスタイルがいい方が若く見えますし、やっぱり、好印象になりますよ。お腹まわりに脂肪がたまっていると、もうそれだけで、早くからおじさんになってしまいます。できるだけ長く、お兄さんでいたいものですね。そのためにも、脂肪を落とす運動を実践してみましょう。脂肪が多すぎると健康にもよくありません。生活習慣病にかかりやすくなりますから、健康のためにも、脂肪を落とす努力は必要ですよね。そんなわけで、脂肪を落とす運動方法をお伝えいたします。身体をひねるポーズ弓のポーズバッタのポーズ板のポーズヨガのポーズですが、見た目は地味でもなかなかキツイポーズです。腕立て伏せの前の準備段階のようなポーズをとるのです。腕を曲げる前のポーズですね。この時、大切なことは、身体を板のようにまっすぐに保つこと。おしりが上に出っ張ったり、下に下がったりしてはいけません。自分が板のようになった気持ちになって、しっかり、まっすぐ、そのポーズをキープしましょう。これが案外、キツイのです。まっすぐの身体を保つには、腹筋と背筋と両方が必要になってきますから、時間がないときには、手っ取り早く、腹筋と背筋が鍛えられるポーズだともいえます。一分間くらい、このポーズをキープしましょう。腹筋と背筋を鍛えれば、自然にお腹まわりの脂肪は落ちてゆき、引き締まった体になるはずです。腹筋を鍛えるポーズ体育座りの姿勢から、両足を浮かせてみましょう。両手は前に伸ばします。そのまま、両足を浮かせたまま、身体をやや斜め後ろに倒します。すると、腹筋がプルプルと震えてくるのを感じませんか。腹筋がプルプルと震えだしたら、頑張って、しばらくキープです。腹筋に効いているという証拠ですから、最低30秒くらいはキープしましょう。腹筋を鍛えれば、お腹の脂肪は落ちていきます。腹筋と同時に外腹斜筋も鍛える先程の腹筋を鍛えるポーズ...。体育座りの姿勢から、両足を浮かせた状態をキープしたら、そのまま、両足を浮かせ、身体をやや斜め後ろに倒したまま、手を身体の前に持ってきます。身体を左右にねじってみましょう。右、左、右、左...と交互に十回、ねじります。腹筋を鍛えるポーズを保ったまま、身体をねじることで、外腹斜筋という筋肉を鍛えることができます。外腹斜筋を鍛えれば、お腹まわりの脂肪は、より効果的に落とすことができます。両足を肩幅に開いて立ちます。そのまま、骨盤をクルクルと回してみましょう。ベリーダンスのダンサーになったような気持ちで、骨盤をセクシーにクルクルと回します。これだけで、腹筋を使いますから、お腹の脂肪を落とす効果がねらえます。