08時09分Pocket妊娠14週、これまで悩まされていたつわりから多くの妊婦さんが解放されてくる時期です。妊娠14週頃の胎児の頭殿長(CRL)は8.0~9.0cm前後、児頭大横径(BPD)は2.5~3cmくらいです。妊娠3ヶ月頃は2頭身に近かった胎児も、この頃になると手足も伸び、新生児と同じくらいの体の比率になってきます。この時期には食道や咽頭、声帯といった喋るための器官が形成されていきます。声は出せませんが、生まれてから声を出すための準備をしっかりと始めているのです。この頃には外性器がほぼ完成します。エコーで男女の区別が付く場合もありますが、胎児はその都度体勢を変えているので、隠れてしまっていることも多いです。見られるようになるまで気長に待つようにしましょう。妊娠14週頃になると、それまで単に丸いボールのようであった赤ちゃんの脳にしわが刻まれていきます。赤ちゃんの脳が成熟するということは、お母さんのストレスを赤ちゃんが感じられるようになるということでもあります。この時期からはお母さんはなるべくストレスを溜めないようにリラックスして生活することが大切です。妊娠14週前後になると、これまで高温を維持していた基礎体温が低下してきます。それにより、熱っぽさやだるさといった症状、またつわりからも解放される方が増えてくるようです。一般的に「安定期」と呼ばれるのは妊娠16週からですが、これまでのつらい症状から解放されることにより、マタニティライフを楽しめるようになってくる頃です。妊娠14週頃の子宮の大きさは赤ちゃんの頭くらいになり、ますますお腹のふくらみを感じるようになってきます。子宮が大きくなるにつれて足の付け根や腰に痛みを感じることもありますので、骨盤ベルトを使用したり、適度な運動をしたりして対策するようにしましょう。この頃から健診時に子宮底長(恥骨の上から子宮の一番上までの長さ)を測定するようになります。子宮底長は羊水の量や胎児の発育状況が適切かを判断する目安となります。詳しくはこちら妊娠14週の過ごし方と気を付けることむくみに注意しよう多くの妊婦さんが経験する悩みとして挙げられるのが、「むくみ」です。妊娠中には血液や羊水の量が増えることによって体内に水分が溜まりやすくなり、むくみやすくなると言われています。ある程度仕方のないことではありますが、足のだるさや重さを少しでも軽減したいという方も多いと思います。むくみ解消には、足を高くして横になる、適度な運動によって血流をよくするなどの方法があります。水分を取るとむくみが悪化すると思っている方も多いかもしれませんが、適度な水分補給をして体内の循環をよくすることがむくみ予防のためには大切です。一度に大量の冷たい水を飲むと体を冷やしてしまいますので、常温程度の水を少量ずつこまめに飲むよう心がけましょう。お腹の赤ちゃんのために、栄養バランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。つわりで横になっていることが多かったという方は、無理のない範囲でウォーキングなどの運動を始めてみてはいかがでしょうか。適度な運動は体重管理やストレス解消にも役立ちます。http://www.mcfh.or.jp/jouhou/taiji/12_15week.htmlまとめそれでは最後に、妊娠14週の妊婦さんや赤ちゃんの様子についてまとめておきます。おいしい水と健康生活.com。