喫煙者は、慢性的にα(アルファ)波という癒しの脳波が不足しています。ところがタバコを吸うと、ニコチンの力で、α派はパッと増え、気持ちが落ち着きます。それで、脳は学習します。「α波が足りないときにタバコを吸うとほっとするんだ」という具合です。ニコチンが切れてきて、タバコが吸いたくなり、吸うとやっぱりホッとしてと、この繰り返しのため禁煙は難しいと考えられてきました。ここにこそ、簡単に禁煙するヒントがあります。α波が減るのは、ニコチン切れに限りません。渋滞に巻き込まれると、「急いでるのに」とα波が減ってきます。面倒な仕事が舞い込んだときも「めんどくさい」とα波が減ってきます。「わしは、タバコでストレスを解消しているんだ」と言う人が出てきます。ごっちゃになってしまうのですね。それでは、確認の質問です。答えは、「ニコチン切れのストレス」です。ニコチン切れの場合ならタバコを吸えば効果抜群、パッと元に戻ります。いうことは、ニコチン切れ以外のストレスにはタバコは関係がない(効果がない)ということです。面倒な仕事が片付くまでは、吸おうが吸うまいが、結局いらいらしてません?タバコが効くのはニコチン切れのストレスだけ。非喫煙者の場合はこの話を聞くと、「ああ、そうだったんだ」と納得し、「主人に教えなくちゃ」と思ったりします。ところが、現喫煙者の場合は「タバコはニコチン切れのストレスにしか効かない」とわかっても、煮え切らない人が多いのです。「だけどな、実際ホッとするんだから、いいじゃないか・・・」と考えたりします。確かに吸った瞬間、α波は増えているので、この感覚は本物。この人たちは大切なことを見落としています。タバコを吸うのは大損なのです。体に悪い、他人に迷惑?いえいえ、そのことは分かっています。何でしょうか?続きは次回お話しましょう。ところで、妊婦の喫煙対策は遅れています。母子保健計画や新生児訪問時のパンフレットに喫煙・受動喫煙の項目がある地域は、2割もありません。健で、中心は、虐待対策など。その狭間で妊婦の喫煙対策が滑り落ちてしまうのです。妊娠がきっかけで8割の喫煙妊婦が禁煙を始めます。この人たちは、リセット禁煙を聞くまでは「あらゆるストレスにタバコは効く」と考えたまま。心のリセットができていないため、何かのストレスで、また吸う危険があるのです。実際、元の7割の妊婦が授乳の終わるころには吸っています。禁煙を始めていても、リセット禁煙を教える必要があるのはこのためです。≫お知らせ配信をご希望の方はこちらにメールをお願いします。MRICでは配信するメールマガジンへの医療に関わる記事の投稿を歓迎しております。投稿をご検討の方は「お問い合わせ」よりご連絡をお願いします。