ID:cHeyp9qP連続であぼ〜んされてるんだけど、荒らしが来たのか。skyで行っても最初走るのは7kmくらいだよ。アップとしてちょうどいいと思う。山だけいきなりはキツイと思うよ。試しにRampTestをやってみたら10Wほど記録を更新したので、どちらがいいのかなぁと。自分としてはペース配分とか考えずに1分間でどこまで耐えられるかの方がやりやすいなと。ID:OpSGymfCXFTPテストのFTPはあまり意味が無いと思っているので、ズイフトのレースで追い込んで自動負荷の環境も含めて自然にFTPが更新されていくのを狙ってます。ID:LoHvsXV9>>12距離乗ってない人は60分測定しないとあてにならない。ID:316witQa>>11たしかにいきなり山がくるけど大したことない。L4超えないくらいでダラダラ登れば良いと思う。大阪」でグループライドイベントを開催!Fumyがライドリーダーとしてみなさんと一緒にグループライドを行います。ペースは2.0kg/w?3.0kg/w程とビギナーの方や女性の方でも参加しやすくなっています。Fumyが「Go」と言った時は一時的にプロの速さを一緒に楽しめるスプリント!その後はゆっくりペースで再度グループライドを楽しみましょう。ID:QZFsIaz2答えてくださった皆さんありがとうございます。上がったFTPでいくつかワークアウトやってみて、こなせるようならそのまま行こうと思います。>>191分間最高を出した後1〜2分もがいてましたが、それで下がった様子はないですね。ID:OpSGymfCXトレーニングのパフォーマンス落ちるからと言ってちょくちょく休息日入れるより多少疲労が残ってても毎日トレーニング続けたほうが、2日くらい休んでからの復帰した時のパワーがあふれる感じがたまらなくいいよね。ID:Tw4Ev5A1>>16そうだったのか。人多いなとは思ってたんだよ。ID:Tw4Ev5A1今日の19時あったからジロのタイムトライアル。5秒おきにスタートで速度表示もそれっぽいというこだわり。L4上限のいいトレーニングになる。ID:F3NFBupM無料トライアル中なんだけど、今夜は数秒ごとに映像が止まって全然スムーズに動かなかった。うちのPCとか回線は割と余裕ある環境のはずだけど、こんな症状なった人いますか?312件をまとめました。ウェールズ×南アフリカ」★11...【NHKよるドラ土23時半】決してマネしないでください。