(09/09)「棺担ぎのクロ。Wednesday「萌えるお弁当」(編・著:萌え弁推進委員会)今日の一冊はスポーツするには持ち運べる「お弁当」も大事ですよね。いうのは建前で表紙から見て「面白そう」だと思って購入した「萌え本」です。中身を読んで驚きましたね。可愛いイラストやキャラクター設定は何かはありますが、きちんとした「レシピ本」になっていました。タイトルに「萌える」と書いてあったので、キャラクター弁当とか見た目重視の内容かと思ったんですが以外に調理法とかスパイスの解説もきちんとしてました。それだけに可愛いイラストがなくても良いような気もしますね。私が買った本は今はインターネット書店でも扱ってない様ですが、この手の本なら他にも種類があるので漫画やアニメ好きな人でも探せば自分好みの料理本が見つかるでしょうね。登場キャラクターは個性的で面白かったですね。カバー下のトークは読んでて楽しかったです。Tuesday「理系×ダイエット〜甘くない現実直視マンガ〜」(著:高世えり子)本日の一冊は大学時に知り合った「理系男子」の彼氏との事を描いた爆笑エッセイコミックス「理系クン」シリーズの作者さんが、夫になった「理系クン」と共に運動を避けてきた人生のツケを清算するために色々なダイエットやトレーニング方法を「真面目」に取材したり、時に笑いを混ぜつつレポートした漫画です。連載の途中で妊娠と出産を挟んだので、一番に結果が出るはずの著者に関しては劇的な変化はなかったそうです。この本は「巷に流行しているダイエット」の「なぜ痩せるか」を漫画と図式で説明しているので「今から何かダイエットを始めたいけれど、何が自分に合っているのか分からない」という人にオススメですね。本書の中にはダイエットに使える様々な「公式」があるので、それを用いてみるのも面白いかもしれませんね。後は著者を中心にレポートの漫画を楽しむのも生き抜きになります。Thursdayマイペースも時には大事ですね。先日、本棚で見つけた家の中で出来るスロートレーニングスを今日もやってみたのですが日常的に運動不足なので終わった直後に息切れしてしまいました。そんな私を見て姉が急に全身を鍛えるのは無理だと良い、今日の一冊を貸してくれました。これは腰を動かして骨盤を正常な位置に戻すことで内側から健康を整えていく名付けて「美腰エクササイズ」の本です。読んでみると風呂上がりや気が向いた時に五分くらいで出来そうな動きばかりで、試しに一つをやってみたのですが普段は意識していない部分の筋肉まで伸び縮みするのを感じました。激しい運動もカッコイイですが、自分に合う方法で自分のペースで運動するのも健康には大事なんだなと思いましたね。Tuesday何事も「適度」が大事ですね。今日は朝から雨が降っていて、出歩くのが少し億劫な日でした。それに雨では外で運動が出来ないので、何か家の中で出来る運動は無かったかと思って本棚を覗いて今日の一冊を思い出したのです。これは以前に休日でも手軽に出来るストレッチはないかと思って本屋に行った際に見つけた本ですが、この本に書かれているストレッチは「ゆっくりとした動きで筋肉を鍛える」という「スロートレニング」と呼ばれる方法です。実際に本に書かれているストレッチを久々にやってみたのですが、自分が思っていた以上に体が鈍っていた様で終わる頃には文字通り「汗だく」でした。本にも「無理はしない」との注意が書いてありましたが、たしかに体を鍛えるのに体を壊しては何の意味もありませんからね。何事も「程々」や「適度」が大事なのだと実感しました。この本に書かれているストレッチは週末に行うだけでも普段は使っていない筋肉に刺激を与えるのでジムに行く時間はないけど体を引き締めたいと思っている方にはオススメですよ。