́⊆`*)ゞテヘヘ.先週初めてやってみた四時起きウォーキング、けっこう調子がよかったんで、今朝もチャレンジ。早朝がいいのは、車が少ないこと。落ち着いて自分のペースで歩けます。気持ちも積極的になれるような・・・♪いいこといっぱいなんですが、起きられるかどうか、が勝負です。起きる時間を意識する、を習慣にそういえば、今朝ブクマした記事にこんなのがありました。起きる時間を意識して自発的に目覚めた方が、テストの反応時間が朝で12%、眠気が強まる午後2時で20%短く、覚醒度が高かった。自身で感じる眠気には差がなかった。Yahoo!ニュースhttp://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130622-00001278-yom-sciheadlines.yahoo.co.jp(*元記事は削除されてしまったようです。起きる時間を強く意識する訓練を1週間続けると、8割が目標時刻の前後30分以内で目覚めることができた。睡眠不足気味でも、起床時間を意識すると起きれるんだな〜、って、、、もう言い訳できないですね、あははー(^^;追記(2015/11/23)古い記事にアクセスしてくださり、ありがとうございます。残念ながら、上のリンク先の記事は削除されてしまったようです。来てくださったのにすみません。これを書いた頃は珍しかった私の四時起きですが、最近はほぼ毎朝、4時半くらいに起きています。早起きしたいと思って来てくださったのでしたら、よかったらこちらの記事もご覧ください。4時半起床の早起きメソッド【秘伝公開】5時に起きると「しまった〜!」と思う今日この頃。最近は4時半を基本に早起きしています。自分はダイエットするためにウォーキングに取り組み始め、ウォーキングする時間を捻出するために早起きを始めました。成果が...put.very7.net2015.10.08何かご参考になれば嬉しいです。朝一体重は80.5kg。自分的にはいい数字が出ました♪ここまでの歩数が15717歩。自由を愛さない人間になってしまう。人間は自由になれるのだから。早起きむかつくほど冷たい冬の布団は「ハエ男」で制すこんにちは、早朝ウォーキングで10kg痩せたputです。期間は四か月かかりましたが、その後もまずまず安定してます。早起き早起き+ウォーキングダイエットに成功してよかったことかつては体重85kg以上だった私ですが、今年に入って10kg以上のダイエットに成功しました。期間は4ヶ月かかりましたが、緩やかに達成したおかげか、今もリバウンドせず安定しています。早起き四時半起きの私が早起きのデメリットを嘆いてみる私は毎朝、ほぼ4時半くらいに起きています。メリハリつけて、土日は寝坊してもいいことにしてるんですが、このごろは自然に目が覚めてしまいます。起きても5時くらいには活動開始。センター試験前日の睡眠対策いよいよセンター試験が迫って来ました。受験は人生の一大イベント。受験生がコンディションで問題を起こさないよう、周りは応援したいものですね。今、ようやくひと息いてます。冬至を過ぎても夜明けはまだ遅くなる本日・12月22日は、2015年の冬至だそうです。冬至と言えばカボチャを食べる日とか、ゆず湯に入る日と思ってる人もいるかも知れませんが、そもそもを言えば一年のうちで、昼の時間が最も短い日ということですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。