2019年12月16日スポンサーリンクみなさん、こんばんわ。読んだので、まとめてみました。この本はこんな人にぜひ読んで欲しいです。・どうすれば人生を楽しく過ごせるか知りたい人この本をヒトコトで言うと自己評価を高めると理想の人生が手に入る!!です。スポンサーリンクなぜ、自己評価が重要なのか?星さんは私たちの現実は以下の式で成り立っていると書いています。メンタル(自己評価)特に、人はメンタル(自己評価)に近づいていくそうです。そのため、自分への評価が高ければ、自分の人生もより豊かになり、逆に低いとどんどん貧しくなってしまうということです。その自己評価は自分自身で作れるといいます。やって実践するのか?本の中にはいくつか方法がありましたが、その中ですぐに実践できそうな3つを取り上げました。・理想の未来を完了形で書く・アファメーションを毎日やる・目標を紙に書く理想の未来を完了形で書く完了形とはどういうことかというと「年収1000万円に増やしたい」ではなく「年収1000万円になった」と書くことです。完了形で書くことが大事だそうです。アファメーションを毎日やるアファメーションとは肯定的な言葉で宣言することです。言葉の力を借りて自己実現を達成するということです。毎日繰り返すことで、脳が重要な情報と認識して結果にも繋がっていきます。目標を紙に書くアファメーションをする際、言葉で話すだけでなく、紙に書くことでその効果はより強力になります。いうのも紙に書くことで、脳はより活性化するからです。1979年、アメリカのハーバード大学の調査で目標を紙に書いていた学生は全体の3%ほどでした。残りの学生97%の10倍になっていたそうです。このことからも、目標を紙に書くことの重要性が分かると思います。脳科学の知見や研究結果を基に説明されておりとても面白い本でした。具体的にメンタルを鍛える方法が書かれているので、早速今日から実践できるのも良いと思います。ブログの内容以外にもメンタル(自己評価)を高める方法がたくさん書かれているので、ぜひ読んでみてください。僕も目標を紙に書くところから始めようと思います。今日もこのブログを読んでいただきありがとうございます。化学が好きで今の会社に入ったものの、「真の自立をしたい」という理由でアフィリエイトを開始しました。継続できるように頑張ります。おっくんの人生向上ブログ。