Aビタミンによる驚くべき効果と効率のいい摂取。ビタミンの知恵・知識ジュース(清涼飲料)はかなりの量の砂糖で昧つけされており、その糖質を代謝するためにB1が多量に消費され、B1不足になるジュースの多量の糖質はビタミンB1を多量に消費するいまはどこへ行っても、自動販売機で清涼飲料が手に入るので、ついのみすぎてしまう人が増加しています。コンビニやスーパーでも清涼飲料水の売り場スペースは拡大する一方です。清涼飲料は、かなりの量の砂糖で昧つけされているため、うっかりしているとビタミンBlが不足してしまいます。糖質のなかでも砂糖は吸収がよく、その多量の糖質を代謝するために、Blがやはり多量に消費されるからです。清涼飲料ののみすぎで不足するのはビタミンB1だけ。ビタミンCはCが添加された清涼飲料が多く、B1ほど問題にはなりません。それではB1も添加してくれればいいのに、と思われる方がいるかもしれませんが、B1を添加すると清涼飲料がぬか臭くなり、昧が悪くなってしまいます。カルシウム以外のミネラルも、添加は不適当。ミネラルは、所要量を少し超えただけで中毒症になることが多いためです。清涼飲料で砂糖をとりすぎると、ビタミン不足のほかに、カルシウムが欠乏するという問題が生じます。Blと同様、砂糖を代謝するときにカルシウムが消費されるためです。これもビタミン不足とは関係ない話ですが、清涼飲料ののみすぎは、精子をつくるのに必要な亜鉛の欠乏を招きます。最近、若い男性に精子の少ない人が増えているといいます。その原因のひとつは、清涼飲料ののみすぎではないかといわれています。若い人は、清涼飲料はほどほどにしましょう。野菜ジュースのビタミントマトジュースや冷凍野菜のほうが、ずっと多くのビタミンが含まれている。生のトマトやハウス野菜よりずっと多く含まれている記事を読む野菜をしっかり摂ればビタミンは十分か?私たちは食品成分表よりも鮮度の悪い野菜を買い、さらに調理によってビタミンを破壊し、ロにしている。記事を読むビタミンは「熱」「水」に弱い水溶性のビタミンは煮汁にも流出するため、野菜を食べるなら煮るよりも炒めるほうが上策。記事を読む痴ほうを防ぐビタミンドーパミンがB6の働きを抑える物質だからです。脳には脳の集中力を高める作用があるので、ボケ予防の効果も期待できるかもしれません。学術的な研究報告の結果だけを聞きかじって、βカロチンを摂取していても肺ガンになりやすいと考えるのは早計。記事を読む妊娠中、授乳中に必要なビタミンビタミンB12と葉酸は血液をつくるビタミンなので、赤ちゃんの成長には欠かせません。妊娠中も授乳中も余分にとるべきビタミンです。現代人は、揚げ物やフライといったものを多く摂るような食習慣ですが、じつはそれに伴ってビタミンEもたくさん摂らないと老化がすすんでしまうのです。記事を読むジョギングに必要なビタミンは、ビタミンEとB1有酸素運動であるジョギングをする人は、ビタミンEを多めに補給しておくことが必要です。有酸素運動によって体の脂肪を燃焼させるとき、ビタミンEの働きがものをいうからです。有酸素運動では、糖質もエネルギーとして利用されるので、糖質の代謝に関わるビタミンB1も大切です。記事を読む野菜が不足する冬期間のビタミンの確保ニンジンを毎日1本ずつ食べればβカロチンは十分。動物性の食品からビタミンAをとる工夫も。子供にサプリを飲ませる場合の適量(計算方法)つわりの時、小さな子供にビタミンを飲ませる場合の量の計算方法。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。