調理時間(目安)5分1人あたりの材料費150円1人あたりのカロリー126kcal酸味のあるトマトと合わせることでさっぱりと食べられます。あと1品欲しいときにもお役立ちのメニューです。大さじ2練りごま(白)大さじ1練りごまとポン酢で作ったごまだれは、なんにでも合うお役立ちソース。夏は冷しゃぶサラダにかけたり、ゆでたホウレンソウにかけても。たまごに混ぜて玉子焼きを作ってもおいしいですよ!練りごまは成分が分離しやすいので、チューブタイプがおすすめです。揉むことで簡単に混ぜることができますよ。1.トマトは縦半分に切ってヘタを取り、半月の薄切りにし、器に並べる。塩・こしょう、酒を振り、ふんわりとラップをかける。電子レンジ(600W)で1分20秒加熱し、粗熱が取れたら筋を除きながら手でほぐす。耐熱皿に残った煮汁は残しておく。3.キュウリは斜め薄切りにしてから千切りにする。4.2、3と残しておいたささみの煮汁を和え、1に載せAをかけていただく。バックナンバーを見るページの先頭へ▲このサイトは、サイバートラストのサーバ証明書により実在性が認証されています。SSLページは通信が暗号化されプライバシーが守られています。