カラダの土台づくり怪我しないカラダこんにちは^_^広島でアスリートの夢と挑戦をサポートするトレーナー枡川です。スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。今回は【怪我しないカラダ】です。怪我から最短で復帰するまず、以前の記事のおさらいから。スポーツをしていると、どんなに気を付けていても怪我はつきもの。防げるものと、防ぎようのないものがありますしね。予防!当然ですが、怪我をしないのが一番いい。しちゃったもんをずっと引きずっても仕方ない。そこで重要な事は、少しでも早く復帰する事ですよね。以前の記事で、怪我から最短で復帰するために重要な事をお伝えしました。今、怪我をしていて復帰を目指す方は、やみくもに頑張るのではなく今の状態を見極めて、必要な事を的確にアプローチしていきましょう。そのためにはドクターや治療家、トレーナーなど専門家にサポートしてもらう事をお勧めします。自分じゃよくわからないので・・。怪我しないカラダ怪我しないのが一番いい!当然ですね。・正しい動き→効率の良い動き・日々のケアこの3つ。基本的に、この3点がちゃんとできていれば怪我も予防できますし、パフォーマンスの向上に繋がります。今日はココを少し詳しく確認していきましょう。何が怪我の原因になるのか知る必要があります。違和感や痛み、怪我の原因は・正しいポジションでない・正しく動いていない・疲労の蓄積これらが主ですよね。簡単に言うと変な姿勢で、動きもおかしい。休みなく無茶なハードトレーニング。