城南学園中学校では3年間で基本的な人間力を高めるという目的で今年度から全学年で「フォーサイト」手帳を導入しました。最初に「フォーサイト」手帳を手にした時の感想を教えて下さい。最初は大変だなと思いました。先生から家に帰った時刻や、起きた時刻、寝た時刻などを書くようにとアドバイスを貰い今では自分から時間を見つけて書くようになりました。書いていると先生と会話をする話題が増えてきました。「フォーサイト」手帳を活用して気づいたことはありますか。睡眠時間を見直すことができました。以前は夜更かしをしてしまうことがあっても見直すことはできなかったのですが、「フォーサイト」手帳に書くことで夜更かしをしていることに気づくことができました。今では22時位に寝るようになりました。時間を意識するようになって、30分や1時間くらいの勉強ができる隙間時間を結構つくれるものだなと気づくことができました。入学して初めての定期テストがありますので、「フォーサイト」手帳を活用し、頑張って作った計画に沿って勉強しています。現在「フォーサイト」手帳をどのように使っていますか。自分の時間の使い方を色分けして記録しています。記録してみると自分に合った生活スタイルが分かってきました。日によってバラバラの時間に勉強すると生活のリズムが作りにくくて辛いことに気づきました。毎日勉強する時間を統一すると効率が良くなり以前よりも勉強ができるようになりました。使ってみて良かったことはありますか。以前は少し辛くなると勉強をさぼってしまっていたのですが、「フォーサイト」手帳を使うようになってからは効率的な方法を見つけよう、自分で決めたことをきちんとやろうという気持ちになるので、テストや部活、文化祭の準備で忙しい時期でも、放課後に何時まで残るかを決め、何をやるのかを考え、計画を作って進めているので、たくさん勉強することができています。勉強が苦手なので事前にやる時間を決めてお母さんにチェックしてもらっています。頑張ったらお母さんが褒めてくれるのも嬉しいです。現在どのように「フォーサイト」手帳を使っていますか。正直なところ最初は大変だなと思いましたが、せっかく利用するのであれば先生がチェックしてくれるので活用しよう!と思い書き始めました。今では自分で毎日時間を決めて書き込んでいます。最近は先生からも「規則正しい生活ができているね」とコメントを貰いました。使ってみて良かったことはありますか。以前は夜更かしをしてしまうことが多かったのですが、「フォーサイト」手帳使い方勉強会で教えてもらった「三点固定※」を意識して生活リズムが改善しました。自分の行動を振り返ってみると夜に勉強するのが苦手だと分かったので、朝早く起きて勉強するようにしています。家族には「フォーサイト」手帳は見せたことはないのですが、変化に気づいて「最近早起きできているね」と褒めてもらえたことがとても嬉しかったです。自分にとって一番大きかったのはスマートフォンを使っていると時間が多くとられてしまうことに気づけたことです。スマートフォンを触らないようにすることで勉強の効率がとても良くなりました。