1回金曜日10:30~11:30▼ピラティスとは?ドイツ人のジョセフ・H・ピラティス氏が考案したエクササイズ。元々は負傷した兵士のリハビリに開発したリ運動です。普段は意識しにくい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、体のゆがみ改善、正しい姿勢へと体を調整していきます。骨盤を常に安定させて動かすことで、骨盤のゆがみが改善されます。姿勢の改善、肩こりや腰痛の解消、ケガの予防などにも効果的です。動きはゆるやかで負荷も比較的小さく、老若男女問わず実践できます。