ムサコヨガHomeコンセプト/講師紹介はじめての方へスケジュールクラス産後ヨガパーソナルレッスン特別クラス・ワークショップ出張ヨガ料金アクセスブログお知らせヨガについてレポートムサコのあれこれお問い合わせよくある質問Homeコンセプト/講師紹介はじめての方へスケジュールクラス産後ヨガパーソナルレッスン特別クラス・ワークショップ出張ヨガ料金アクセスブログお知らせヨガについてレポートムサコのあれこれお問い合わせよくある質問よくある質問クラス前に食事をしても大丈夫でしょうか?ヨガの練習は、胃の中にあまり食べ物が入っていない状態で行うのが好ましいとされています。お食事は目安として2時間前までに済ませていただくことをおすすめします。(直前に召し上がる場合は、フルーツなど軽いもの、消化が早いものがオススメです)どんな服装で行けばいいですか?動きやすい服装なら何でもOKです。伸縮性のある、身体を締めつけすぎないものをおすすめします。基本的には裸足で行います。体を冷やさないよう、必要に応じて羽織りものやブランケットなどをご持参ください。当日、お着替えが必要な方は講師にお声がけください。(会場には更衣室がありませんが、空いているスペースをご案内できる場合があります)ヨガは初めてですが、クラスについていけますか?もちろん、ヨガが全く初めての方でも大丈夫です。クラス中は安全面に配慮し、講師がインストラクションをさせていただきますが、ご自身の判断で無理のない範囲でご参加ください。ヨガは競技ではありません。周りの方と比べずに、休みたい時はポーズを休んでください。ベーシック」または「ヨガセラピー」から始めることをおすすめします。各クラスの運動量や内容について詳細はこちら>妊娠中ですが、参加できますか?マタニティヨガのクラスはありませんが、妊娠中期以降(安定期)で体調が良い方はご参加いただけます。ベーシックまたはリラックスのクラスにお越しください。妊娠中避けた方がいいポーズもございますので、必要に応じてインストラクターがガイドさせていただきます。クラス参加時には念の為、母子手帳をご持参ください。男性も参加できますか?はい、もちろん男性のご参加も大歓迎です。ムサコヨガは、男性の参加者の方にも人気です。お一人でも、またカップルやご夫婦でご参加いただくケースも増えてきております。ヨガは決して女性限定のものではありませんので、どうぞお気軽にご参加くださいませ。ヨガはどれくらいの頻度で行うのが良いですか?ヨガは、たとえ10分でも、”毎日”続けていくのがベストです。それは初心者であれ、10年以上続けている経験者であれ、同じです。ご自宅での練習が難しい場合は、(もちろん、ご参加の頻度は自由ですが)できたら週1~2回、通える範囲でクラスにお越しください。基本を習得し、ご自身で変化を体感するためには、最初はあまり間を空けすぎずに続けていただくことをお勧めします。直前に参加を決めても良いですか?空きがあれば、クラス開始直前までご予約いただけます。空き状況は、スケジュールのページから予約フォームにお進みいただき、カレンダー上の○×でご確認ください。満席の場合はキャンセル待ちをお申し込みいただくか、次回以降の日程でご検討ください。クラスを見学できますか?申し訳ありませんが、見学はお断りしています。参加者の方がなるべくヨガに集中できる環境づくりにご協力いただければと思います。ご興味があれば、ぜひ一度レッスンにご参加ください。武蔵小山ヨガコミュニティ5分でできる!1年の終わりに瞑想で心の大掃除!実は癒し系!?タクマ先生のハタヨガ追加開催も決定!クラス中赤ちゃんが泣いてしまったら!?産後ヨガに参加してみました!ただいまムサコ!クラスへの復帰についてお知らせします。