・穀類は玄米など精製度の低いものや白米には雑穀を混ぜるなど工夫を。肥満や生活習慣病の予防に...・脂質は控えめに。・野菜から先に食べる。・良く噛んでゆっくり食べる。・デザートにはお菓子ではなく果物を。(日本人は取り過ぎになりがち!)・野菜やきのこ、海藻などで食物繊維をたっぷり取る。一日のリズムを整えるために...・朝食をきちんととる。・一日三食、できるだけ決まった時間にとる。292今年も大変な大雪となりました!私の住む地域で136?位積り、屋根の雪下ろしもしました。各地で地震!この地熱を冷やして下さっているのでしたら大変ありがたいです。ある神社にご祈祷に行きましたら、その神主様があるご家族の方に「今の子供さんは昔と違い30歳が成人の年と思わなければいけませんよ!」横で聞いていた私たちはビックリ!そのような教育になってしまった!ある、新聞にこのような記事が載っていました。「幕末期の藩士で啓発録を記した橋本左内は15歳で外科医の手術をしたと言われています。10歳の時に蘭学を勉強し、15歳で越前藩医である父が泣くっていますが、同時に左内が跡を継ぎ、手術も行っていました。今の15歳は中学3年生から高校1年生です。20歳になった時には、自分の弟に藩医を託して吉田松陰との縁ができ、開国論を唱えたことで井伊大老の怒りを買い、安政の大獄により26歳で生命を終えました。多くの優秀な人が処刑され、誠に残念な事ですが、その頃の人達を思う時、今の教育がいかに遅れているかわかります・・・」という記事に私自身なるほどなあ・・・これからは、自らが変えていくという意識を持って行動していく年にいよいよ来たのではないでしょうか。羽ばたく時でもあり、しかしそれには、健康が一番大切!身体が健康だから、健康な考え方が出来るのではないでしょうか!ぜひ、皆様と一緒にどうしたら健康になれるのか、病気にならにようするのはどうしたらよいのか・・・この節分をきっかけにお客様と共に前進したいと思いっています。「脂肪税」として課税する制度が今月から導入されました。課税対象は、バターやチーズ、牛乳などの乳製品や肉類、食用油、それに加工食品など、飽和脂肪酸が2.3%以上含まれる食品で、1キロ当たり、16クローネ(日本円でおよそ220円)の課税がかかるということです。飽和脂肪酸は、多く摂取すると心臓疾患やガンなどを引き起こす原因になるとされて、デンマーク政府はこれを導入することで国民の健康を改善し、平均寿命を伸ばすのが目的と説明しています。肥満防止で“ポテトチップス税”ハンガリー、糖分高い食品に課税ハンガリー政府は9月1日、国民の肥満防止を目的に、スナック菓子や清涼飲料水などの塩分や糖分が特に高い食品に課税する通称「ポテトチップス税」を導入しました。身体が楽〜になってくる福井ボディ・ケア。