(競技規則)12人で1チーム・選手は8人1チームの構成は、選手8人+交代要員2人+監督1人+トレーナー1人の計12人編成で競技にあたります。監督、トレーナーは選手が兼任してもOKです。"Pull"(プル)で試合が始まります。足以外の身体の部分が床と接触したり、床に座りこんだり、寝転んだりしたら反則。ストップしたままの状態で綱を引き続けることも反則ですが、この場合、反則をした人は体勢を立て直し、反則状態から競技が続けられる状態に戻る努力をしないと反則が宣告されます。ホットポジション・アンカーチームの最後部に位置する選手はアンカーと呼ばれ、身体に綱を巻いたような持ち方をします。4メートル引っぱった方が勝ちレーンマットに引かれた3本の線は、真ん中を「センターライン」、その2メール離れた位置に引かれた線を「ホワイトライン(2メートルライン)」といいます。綱にも3箇所の目印があり、センターマーク、2メートル離れた位置にホワイトマークがあります。ホワイトライン(2メートルライン)とホワイトマークが重なる位置まで引くことで勝敗を競います。