2019年2月7日こんにちは!「早寝早起きは三文の徳」ということわざがあるほど、早寝早起きはいいことだらけということが証明されていますね。実際に早寝早起きをすることで大切さを身体で感じています。今回は早寝早起きを継続してきて得た5つのメリットを紹介します。・早起きって実際どうなの?・そんなに大切なの?・これから始めようと思ってる方と疑問をお持ちの方に向けて書いていますので、参考になれば嬉しいです。早寝早起で得た5つのメリットポジティブな時間が増える朝ご飯をゆっくり食べられる朝活に力を入れられる体調がよくなる美肌になる最後に早寝早起で得た5つのメリット実際に得たものは以下の通りです。ポジティブな時間が増える朝ご飯をゆっくり食べれる朝活に力を入れられる体調がよくなる美肌になる以上のメリット1つ1つ紹介していきます。ポジティブな時間が増えるよく夜遅くまで起きているとありもしない嫌なことを考えたりしませんか?また、過去の失敗に後悔したりとネガティブなことを考えることが多いですよね。発想の転換でただ早く寝るだけで夜の時間を減らします。朝は夜に比べるとネガティブなことを考える時間は圧倒的に少ないものです。それを利用することで、1日のネガティブになる時間を減らし、ポジティブな時間を増やすことが出来ます。朝ご飯をゆっくり食べられる毎日のように朝ご飯をパパっと済ませ始業ギリギリの電車に乗って出勤される方はいませんか?早起きをすることで、ゆっくりと朝ご飯を食べならが身支度をすことが出来ます。1日の計画を大まかに立てることで1日の充実度が圧倒的に変わります。朝活に力を入れられる世の成功者(有名な方だとスティーブ・ジョブズ)は早起きをして朝に自分が一番力を入れたいものに集中します。朝の2時間は1日の中で1番生産性が高いと研究結果があるほどです。わたしは朝にブログを書いているのですが、仕事から帰ってきてから書くのと比べると圧倒的に執筆時間が短縮され、内容の濃い記事を書くことが出来ます。体調がよくなる自分ではコントロールが出来ない自律神経をセロトニンによって整えます。セロトニンとは心のバランスを整える作用があり、心を穏やかに保ってくれます。セロトニンは、朝日を浴びると分泌されます。美肌になるとある書籍では、肌は主に睡眠中に再生するため毎日7時間の睡眠を確保することが大事とありました。理想的な睡眠時間は22時~5時の計7時間。理由は、起床から14時間立つと睡眠準備を始めるホルモンが分泌されるからです。いうことは、5時から14時間後の21時には睡眠ホルモンが分泌され22時に寝ることが出来るのです。最後にいかがでしたか?早寝早起きにはメリットだらけということがお分かりいただけたでしょうか。皆さんも早寝早起きをして人生を今よりもっと充実させていきましょう。最後までお付き合いいただきありがとうございました。神崎ヒロトドラマが大好きな22歳の会社員です。仕事が忙しいので通勤時間に動画配信サービスで見逃したドラマを楽しんでいます。職業はIT企業でWebアプリを作っています。このサイトの実績ですが、2019年9月にはこのサイトに16万人の方が訪れて、ドラマの見逃し情報をご覧になっています。いつもありがとうございます。