新しい出会いに期待してみたりワクワクする一方で、新しい環境は心身にストレスになることも......。やることや覚えることが多くて、脳みそが毎日フル回転で疲れている方もいるのではないでしょうか?脳に情報を入れ続けて処理が追い付かないと、頭が疲れて集中力が落ちて、うまく物を考えることができなくなってしまいます。頭を使いすぎると、疲れがダイレクトに頭に溜まって、頭皮が固くなってしまいます。頭皮を触ってみて、前後左右に良く動く頭皮は健康な頭皮。これが動きづらかったり、強く押すと痛いと感じる方は固くなっているのかもしれません。頭皮が柔らかくほぐれてくると、頭の血行がよくなるため、「脳の疲れ」を癒やすことができます。頭皮には自律神経を整えるツボが多くあり、体は疲れているのに頭が冴えて眠れない時や疲れているのに気持ちが休めない時にマッサージすると、リラックス効果が高いと言われています。顔と皮一枚でつながっているため、顔のたるみや顔の血色改善、むくみの解消にも即効性があるんですよ♡ヘッドヨガのやり方(1)座って真上にぐーっと背伸びをします(2)手を組んだまま、親指の付け根で頭頂部をぐりぐりマッサージ。手を滑らすのではなく、頭皮を前後左右に動かすようにしてほぐしていきますこれを、時計回りに10回、反時計回りに10回行います。(回数は目安なので、気持ちよくて続けたければ何回でもOK!)(3)首を伸ばしていきます(4)右手をお尻の下に引き、左手は側頭部に当てます(5)息を吐きながら、右の首筋を伸ばしていきます(6)左手の指をたてて、側頭部をマッサージしていきます。この時も、指は頭皮にくっつけたまま頭皮を大きく動かすようにしてマッサージします。側頭部がほぐれると目がスッキリして顔があがり、小顔効果の即効性があります!(7)両手を頭の後ろで組み、あごを引き、首の後ろを伸ばします。肩の力を抜いてリラックスしましょう(8)両手を合わせて親指をあごの下につけ、天井を見ます。首を痛めている方は避けましょう。(1)両手の床に置き、頭を両手の間につけます(首に違和感を感じた方はストップ!)(2)そのまま頭で大きな円を描くようにゆっくり動かしていきます(3)5回時計回りに回したら、反対回りもします(4)頭頂部を床につけ、ゆっくり両手を後ろに引いていきます(5)ひじを伸ばし、組んだ手を天井に伸ばしていきます疲れた時には頭の凝りを解消させよう!頭皮が固まったままにしておくと血流が滞り、首や肩のこりがひどくなったり、薄毛の原因になるとも言われています。IT会社勤務の後にヨガインストラクターに。心と身体を整える事が大好き。今日から毎日試したいヨガのポーズ今、あなたにオススメ絶対見るべきメイク・美容記事5選♡ニキビを予防する今すぐ使いたいスキンケアアイテム。最旬ヘアカラーカタログ2020メイク・美容5「あの子のすっぴんがきれい」な秘密。