2019/06/16こちらのページでは、健康・美容成分の一つである亜鉛の効果について解説しています。天然水に含まれている他の美容成分と比較すると、亜鉛は比較的よく耳にするミネラルだと言えますね。実際に亜鉛がどのような効果・効能を持っているのか?それを知っている人は少ないように思います。そんな亜鉛の効果と、摂取におすすめな天然水をセットでご紹介しますね。Wikipedia亜鉛の美容効果や含まれている天然水について語る前に、まずは亜鉛とは一体どのような成分なのかを解説していきます。亜鉛とは人間にとって最重要な必須ミネラルの16種類のうちの一つです。体にとっては絶対に必要な成分だということです。天然水には他にもカルシウム、マグネシウム、ナトリウム、カリウムなどが含まれていますが、亜鉛が含まれているものは希少です。ちなみに亜鉛は、細胞や体内の300以上の酵素が正常に働くために必要なミネラルです。そのため摂取しないと、健康に害を及ぼすほど重要なミネラルです。することにより、以下の8つ効果が期待できます。亜鉛は細胞分裂を高めて、コラーゲンの合成に必要なミネラルです。不足すると肌質が悪化します。亜鉛は髪の毛の主成分ケラチンの合成に必要です。不足すると髪の毛のハリコシ不足や抜け毛、薄毛の原因となってしまいます。亜鉛は精子の生成や、前立腺を含む男性機能の改善に役立ちます。舌の味覚を感じる味蕾(みらい)という細胞の生まれ変わりには、大量の亜鉛を消費します。亜鉛を摂取することで、味覚を正常に保つことが出来ます。亜鉛は抗酸化作用を持つ体内酵素SODを働かせるために、必要なミネラルです。不足すると老化の原因となります。アンチエイジング作用も期待できます。脳内の神経伝達物質の生成に役立つのが亜鉛です。亜鉛を摂取することで精神の安定作用が期待できます。亜鉛には免疫力向上効果があります。これは粘膜を保護するビタミンAを留める働きがあるからです。女性の場合は、亜鉛には女性ホルモンのバランスを整える作用があります。男性の場合は亜鉛を摂取することで、男性ホルモンの分泌量をあげる作用があります。亜鉛には以上のような効果が期待できます。動脈硬化の防止や、活性酸素の除去効果も期待できるため、がん予防にも効果的と様々なメリットが多数存在します。意外なところでは、学習機能の向上効果も存在します。適度に摂取するだけで、様々な効果が期待できるのです。厚生省では亜鉛の摂取量は成人男性は1日10mg・女性は8mgを推奨しています。日本人は平均で7~8mgの摂取しかできていません。出典:日本人における亜鉛摂取量の現状と摂取基準|学会研究会そのため現代人には不足しがちなミネラルだと言えます。亜鉛を含んだ食事や、天然水などで補う必要があるのです。亜鉛は過剰摂取をすると副作用が起きる場合があります。成人男性は40~45mg、成人女性は35mgが耐用限界なので注意が必要です。ちなみに過剰を摂取をすると以下の症状が出る場合があります。よりこのような副作用が起こる場合があります。亜鉛サプリの飲み過ぎや、牡蠣やレバーなどの亜鉛が豊富な食材を食べ過ぎない限りは、まず起こらないでしょう。亜鉛含有の天然水・ミネラルウォーターを比較このように美容と健康に非常に効果的な亜鉛ですが、この亜鉛を含んでいる天然水は非常に少ないのが残念なところです。海外のミネラルウォーターでは、フランスのハイドロキシダーゼなどの一部の天然水に配合されているのみとなっています。カムイワッカ麗水などのミネラルウォーターが亜鉛を含有しています。ちなみに国内のミネラルウォーターでは、ミューバナディスがおすすめです。この水は1Lあたり470μgの亜鉛を含有しています。他にもバナジウム亜鉛、シリカなどをバランスよく含有した、富士山の天然水です。亜鉛を含んだウォーターサーバーを比較ちなみにウォーターサーバーの場合は、以下の3つのメーカーが亜鉛含有の天然水を提供しています。亜鉛の含有量が一番多いのがフレシャス。亜鉛以外にもバナジウムなどの美容成分豊富。亜鉛の含有量が多くお勧めなのだが、九州在住の人しか申し込めない点が残念。ボトルの価格は一番安いのだが、フレシャスとコスモと比較すると、含有量がかなり少ない。公式HP公式HP公式HP公式HPフレシャス、コスモウォーター、プレミアムウォーターの天然水は亜鉛を含有しています。他にもMCMのめぐみ、BLUEウォーター(事業終了)などのメーカーが亜鉛を配合しています。含有量の観点からフレシャスが良いでしょう。参考記事1:【口コミ・評判】フレシャスを申し込む前に見るページ亜鉛の摂取はミネラルウォーターとウォーターサーバーのどっちがいいの?ミネラルウォーターよりもウォーターサーバーがおすすめします。理由としては、いつでも冷水とお湯が使える、ペットボトルよりもゴミがかさばらないといった理由からです。お湯が使えるというのがもの凄いメリットです。コーヒー、お茶、お湯割り、インスタント食品からも亜鉛が摂取できます。電気代に関しても、常時保温の電気ポッドが月額1,500円くらいなのですが、ウォーターサーバーは500~1,000円とお得なのも嬉しいです。亜鉛含有の水を毎日飲むならウォーターサーバーのフレシャスちなみに亜鉛を含んでいる水を、毎日飲みたいならフレシャスで決まりです。このフレシャスは亜鉛を含有しているのですが、他にも美容成分「バナジウム」を豊富に含有しておりおすすめです。亜鉛を過剰摂取した場合は吐き気、めまい、腹痛などの副作用あり亜鉛含有のミネラルウォーターのおすすめはミューバナディス亜鉛が含まれているウォーターサーバーのおすすめはフレシャス亜鉛含有の水を毎日飲むならフレシャスで決まり!この記事の内容をまとめると上記のようになります。亜鉛は意識して摂取したいミネラルだと言って間違いないです。現代人は慢性的に不足しているので、しっかり摂取しましょう。reserved.つなぐメディアは人と大切な何かをつなげるメディアです。コンテンツを通じて人々の生活の豊かさを追及していきます。