本日は秋雨前線真っ盛りの雨と寒さに逆戻りでした。あまりにも寒すぎて本日はなんと!『10月中旬としては60年ぶりの寒さ』とのことです。本日降っている雨も、どうやら来週の火曜日まで降り続けるとのことです。近日中に台風もいらっしゃるみたいで、しばらくは寒さと不安定な天気が続きそうですね!ストレッチを入念にやる昨日の武蔵五日市~陣馬山往復トレランで、今日は一日疲労感でいっぱいでした。以前、紹介したストレッチ本をじっくり読みながら体をほぐしました。時間を掛けて入念にストレッチをやる。疲弊していた部分は右の足首と脛(すね)です。以上の筋肉に負荷をかけながらトレランしていたみたいです。今回、本を見ながら入念にストレッチに取り組んでみました。筋肉の硬い所などなど、いままで知らなかったことが良くわかりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。