Cafeこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。書評のようなもの名取先生の新刊が出ました。単行本この商品を含むブログを見る面白かったです。【もくじ】はアマゾンより。第1章は、ついやってしまう、よくある健康法。先日、私はTwitterで「○○ダイエット法」というのを見かけました。ハッシュタグで検索したところ、糖質を摂らずタンパク質だけ食べて運動をするというものらしく、この本の「単純な糖質制限食」と「フードファディズム」の部分を読んだら、選ばないだろうなと思いました。フードファディズムとは、「食品や栄養が健康や病気に与える影響を過大に評価したり信奉したりすること」です。残念ながらエビデンスはありません。○○だけ食べる、△△だけは避けるという食事方法は、普通の食事に戻るとリバウンドします。私は小児科医だから大人のがん検診については詳しくないので、「効果に乏しいがん検診」を読んでとても勉強になりました。がん検診はとにかく受ければ良いものではないんですね。偽陽性といって本当はがんではないのにがんの疑いがあるという検査結果が出た場合、さらなる検査を受けるのには医療費としてのコスト、医療機関に行く時間をとるというコスト、精神的に不安になるコストが生じます。「症状が出てから治療しても間に合ったり、検診で見つけてもすでに手遅れだったりするがんについては、早期発見による利益はない」とあります。今、Twitterで甲状腺がんのスクリーニングをやめたらいいのにということが話題です。国際的にがん検診が有効とされているがんは、子宮頸がん、乳がん、大腸がんですって。日本で公的に推奨されているのはさらに、肺がん、胃がん。本書にありませんが、私は神経芽細胞腫という子どもに多いがんのマススクリーニングがあったことを思い出しながら読んでいました。以前は、赤ちゃんが生後6〜7ヶ月になると尿を採取して提出するもので、日本で生まれた子どもの9割が受けていました。乳児健診の際に「提出しました?」と確認するのが、私の仕事でした。死亡率減少に効果がなく、神経芽細胞腫は自然に退縮することのあるがんなので、手術などの治療を受けさせることに問題意識を持たれるようになり、2004年に中止されました。私も長女のときには提出しました。尿を取るだけなので子どもにデメリットのない検査ですが、検査費用はかかるし、陽性あるいは偽陽性で「あなたの子どもはがん(あるいはがんかもしれない)です」と言われたときの親の心理的負担は相当なものだったと思います。次女が生まれたときには神経芽細胞腫のマススクリーニングはなくなっていたので、「ああ、用紙がないな。中止されたからな」と思っていました。本書に出てきたリキッドバイオプシーは、アルバイトをしていたクリニックで自費でやらされたことを思い出しました。血液検査をしただけで全身のがんとそのリスクがわかるという検査法です。「がん死」を減らしたというエビデンスはないんですって。あー、そんなことにお金を払わされてしまったと思いました。2章も3章も面白く読みました。やっておきたい健康法とできたらやっておきたい健康法。結局、タバコを吸わず、ワクチンを受けて、適度に運動して、眠って、お酒は飲みすぎない、薬を飲んでいる人はちゃんと飲むってことが大事なんですね。Gameこの商品を含むブログを見るお酒は減らすことは難しいけれど、名取先生は生活の質を落としてまで健康のためになにかしなくていいというスタンスなのが、優しくて嬉しい。第3章は食事療法のことが載ってます。私は玄米にしているけれど、外出先では普通のご飯。全粒粉パンを焼いて朝はみんなでそれを食べています。玄米を食べた日本人が、どのくらい健康になったかというエビデンスはないんですって。エビデンスの見方」は、健康に関する情報だけでなく美容系のものを読むときにも知っておくといいです。効果があるというのはどういうことか、ある時から「個人の感想です」と書かれることが多くなったのはどの程度信用していいのかということがわかります。いうわけで、週刊誌やテレビ、ネットの健康情報を見て「これって、どうなの?」と思うことがある方には特にオススメです。06:30「医師が教える最善の健康法」を読んで広告を非表示にする関連記事2019-01-11風疹予防に関するパブリックコメント厚生労働省が、風疹の感染対策のために法律を変えるので、パブ...2018-12-07『新装版「ニセ医学」に騙されないために』を読んでNATROM先生改め、名取宏先生の『「ニセ医学」に騙されないため...2018-08-17ワクチンツーリズムについて中国で22万人の子どもに不適切なワクチンを打ってしまったとい...2018-07-16産婦人科の前のワンクッション私はクリニックに勤めているんだけど、女医なので男の先生には...2018-05-07「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」を読んで今、とっても売れているこの本を読みました。検索プロフィール小児科医。ブログのコメントで、医療的なご相談に対応できません。近くの小児科にかかってくださいね。1注目記事オンラインサロンなんでも質問できるオンラインサロンやってます。読者になる@jasminjoyをフォローはてなブログをはじめよう!yasumi-08さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。