2014/07/25スキンケア&アンチエイジングで素肌を磨いて第一印象UP大阪をベースに眉と透明感のある素肌作りを専門的に学べるメイクレッスンを開催している眉肌♡びはだナチュラルメイクスクールのさなえですこんばんは~本日、お昼、夜レッスンデーわくわくエイジングケアを伝授させていただきました。レッスンにきて、正しいスキンケアをしてから友達に「綺麗な肌してるね」って言われるようになりました!ですってきゃ~嬉しい~コチラもさらに熱が入ります一緒にがんばろう!って二人でガッツポーズ素敵なお話に、今日もうっとりデーでした。考えられない食生活に密着(笑)由紀子さんが老け込まない理由の3つ目。3,タンパク質の摂取量が多いタンパク質は、英語名を「プロティン」といいます。タンパク質は、炭水化物と脂質とともに3大栄養素と言われる重要な栄養素。人体のいろいろな部分を作ってくれる非常に大切な物。1豆乳をたくさんとる植物性たんぱく質(豆腐、豆類など)由紀子さん、1日500mL以上は必ず飲むそうです。無調整豆乳を飲みましょう調整豆乳はNG。牛乳は、「動物性タンパク質」です。皮脂が出やすくなると言われています。牛乳を飲んでいたや飲んでいる方が多いのも事実アレルギーの原因にもなると言われています。「牛乳危険」とネット検索してみてね2無類の焼肉好き動物性タンパク質です。(肉、魚、たまご、チーズなど)お肉は糖質をほとんど含まない優秀食材です。フェイスブックでお友達の方はご存知ですね。由紀子さんの食するお肉の量や質。美味しいお店での焼肉大好きイベント前日もすっごいお肉でしたもちろんお魚もお好き。さんまの蒲焼や魚肉ソーセージはNG食材。加工品の練り物、お砂糖醤油の味付けはNGです。お刺身か焼き魚だそうです。体重1kg当たり0.8~1.2gといわれています。50kgの体重の方は40~60gが必要なのです由紀子さん、お肉500g食べるとかありえな~い...。タンパク質といえば、鳥のささみを思い出します。ささみは100g中に23,1gのタンパク質だそうな。内蔵、血液などなどの材料。学校/企業5.メイクアップ6.スキンケア7.アンチエイジング8.栄養・ダイエット9.美肌&メイクでハッピーライフ未分類レッスン予約はお早めに!ブログコメント欄にいただいたレッスン予約やご質問には対応できません。ご質問は、お問い合わせフォームよりお願いいたします。レッスン日程は、月末頃に翌々月の案内をしております。情報をチェックしたい方は、【Facebook】【Twitter】をフォローくださいませ。