memorandumsスマートフォン用の表示で見るmemorandums日々の作業ログです。雑巾掛けエクササイズ2017-09-03雑巾掛けエクササイズlifehacksあちこち身体にガタを感じ始めた頃からジョギングしたりローラーやったりいろいろしてきました。何かを始めると反作用で痛みが出たり。前に知った以下の本でヨガを始めるようになりました。いっても思い立ったときですが。それ以来、足腰のだるさを感じにくくなったような気がします。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見るヨガで血流を整え柔軟にするだけでは現状維持になりますので、やはり筋力もそれなりにつけておかなければなりません。スポーツジムに通いたいところですがなかなか勇気がでません。先日、久しぶりに天気が良かったので(自動ではない)洗車をしたところ、拭き上げがなかなかいい運動と思いました。毎週、洗車すればいいのかもしれませんが。思ったのがタイトルです。廊下や居間などフローリングのお宅が多いと思います。そこを雑巾掛けしようということです。雑巾掛けといえば、昔(といっても若い人からすると大昔ですが)、バケツに水を入れてマイペットをチューっと入れてあとは雑巾を浸して。いう感じだったと思います。今はちょっと違うようです。以下のような商品があり、シュッシュとスプラトゥーンのように床に吹きかけて少し待って拭き上げます。4回この商品を含むブログを見る少なからず床面と摩擦抵抗がありますので負荷があります。肩甲骨周りや上半身が気持ちいい感じになります。家にも貢献します(笑)ちなみに子供に「これ面白いぞ」と言うと「やってみたい」と。スプラトゥーンパッケージのマイペットを出して欲しいところです(笑)コツは「飽きたら止める」です。思ってやると楽しくないし、とてもエクササイズとは言えません。次の日にやればいいです。毎日やるようなものではないでしょうけど、上半身が凝ってるな。感じたらやってもいいと思います。有名企業の社長さんが疲れて帰ってきても、食器を洗いをする、なんてよく聞きますが、ジムにいかなくてもこういう仕組みを家庭の中に用意しておけば気が向いたときにすぐできますからね。私も始めたばかりなので、いつまで続くかわかりませんが、いいなと思ったので記録です。11:28雑巾掛けエクササイズ広告を非表示にする関連記事2017-07-09浄水ポット研究室には水道がついているのですが、やはりそのまま飲むのは...2017-05-15昨日のつづき今日は講義もゼミもなかったので、昨日に引き続き、研究環境改...2017-03-04東京出張3月2日から4日まで東京出張でした。»プロフィールid:ke_takahashiソフトウェア開発、工作、面白ガジェットに興味があります。(1)はてなブログをはじめよう!ke_takahashiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。