admin4人1組で30秒スピード(かけ足)をリレーします。「スイッチ!」の掛け声で次の人がスタートします。競技中は跳ばない人もエリア内にいなければいけません1.各スピードの練習をする団体戦ですが、各個人のやることは個人戦の種目と同じです。練習方法のページを参考に記録を伸ばしましょう。30秒スピードの練習方法2.リレーの練習をする団体戦で重要なのは「スイッチ」と呼ばれる入れ替えの瞬間です。機械音声のスイッチに合わせて上手に次の人がスタートできるように練習しましょう。音声より早くスタートしてしまうとフライングになるので注意が必要です。■おすすめのロープ30秒スピードはできるだけ早く縄を回す必要があります。そこで多くの競技選手は「ワイヤーロープ」と呼ばれる特殊な縄跳びを使用しています。この縄跳びは金属製のワイヤーで出来ており、一般的なビニール製よりも早く回すことが出来ます。ワイヤーロープの購入はこちらからまた縄の長さは少しずつ短くしていきましょう。最初は普段跳ぶ長さのままでいいですが、上達するにしたがって徐々に短くします。縄は短いほうが早く回すことが出来るからです。短くすると失敗しやすくもなるので、失敗しないギリギリの長さで調節するように気をつけましょう。