盛りだくさんな1日でした。盛りだくさんな1日でした。盛りだくさんな1日でした。盛りだくさんな1日でした。本日もばんちゃん(坂内秀洋さん)のコンサルセッションからスタート。雲水チャンダンカフェにて身体に優しいスムージーです。私はブルーベリーをいただきました。美代ちゃんの作るパンやスムージーは美味しいんです。今日も私の苦手な部分をサクサク教えてもらい順序立てて見せていくことなど私の特性特徴をうまく活かしながらもっと良くなるためにアドバイスをもらいました。@始まるので登録してくださいね。限定の動画など配信いたします。今日は雲水のオーナー畑さんとも久しぶりに会えて台湾でレッスンしたいという私に繋いであげるよ。台湾の方をご紹介いただけることになりました。お昼からは安部塾へテーマは股関節と運動連鎖スイングスポーツは運動連鎖で成り立っています。骨盤のロックを外し整えていくと骨盤が真ん中になり脳が気持ちがいい。運動を司るのは脳からの電気信号であり脳が気持ちいいのは骨盤が整ったときの情報です。骨盤の前傾後傾も感情に関係があり骨盤が真ん中にあるときに脳はまともに考えることができます。夕方からばんちゃん2回目のレッスンおうち練習の効果で間違えるほど姿勢が変化してました。今日はフォームローラーを使っての身体ほぐし。これは、はじめはみんな痛いです。痛いけど、すごく軽くなります。ここは膝の調子悪い方にも効果ありますよ。寝方起き方の練習や呼吸の練習。このフォームローラー、寝るだけで背骨の小さな歪みは整います。腕の上げ方おろし方、立ち方など基本的なとても大事なことを整えていきました。今後ますます楽しみです。レッスンも大事だけどお家での練習や意識でピラティスの効果は変わります。みなさんに出す宿題もそんなに難しいものではないので是非やってくださいね。足を守るインソール講座でした。