3秒間息を吐き出します。息を鼻から、吸うのではなく、体全体に空気を入れます。これを実践すると、自然にお腹が引っ込んだり、膨らんだりします。普段の呼吸だと、息を吐き切る前に吸ってしまっているので、呼吸が浅くなって、胸で呼吸をしているのだと思いました。意識して深い呼吸を心がけたいと思いました。呼吸の基本なのでしょうが、意識しないと口で呼吸しているので気を付けたいです。「えっ?」と聞き返された経験がある人のための『3倍伝わる話し方・表現力講座』に申し込みました。講座を受けたら、またブログに書きたいと思います。もらい、3人の子どもを育てながら続けてきた。自分の子どもと接する時間が短く『これでイイの?!』と思いながら働く。保育園内での立場も変わっていく中で悩みも多く、『もっと違う事も勉強したい』『色々な人と話したい』『自分の好きな事を好きなだけしてみたい』『センスの良いオシャレな暮らしをしたい』『もっと自由な時間を手に入れながら生活するには、どうしたらいいのだろう』などと考え、勝間塾に入塾。インプットと同じくらいアウトプットも大事だと学ぶ。子どものこと、食べ物のこと、ファッションのこと、大ファンのNEWSのこと、などを書いています。応援よろしくお願いします。今回は2月8日〜11日の2泊3日で大学生の娘と一緒に韓国ソウルに行ってきました。O!)最近は特に新大久保へ遊びに行く機会が増えました。