約7割は基礎代謝によるものだそうです。普段の軽いトレーニング程度では、それほど多くはないんですよね。基礎代謝を増やす筋肉が鍛えられるということなのです。シェイプアップに重要な基礎代謝は、その人のもつ筋肉の量によって大きく変化することになるからです。「トレーニングしたから痩せたのだ!」と捉えている人が多いようですが、トレーニングは、筋肉を増やすためのものなのです。筋肉が増えれば、基礎代謝が高まります。変えることができるわけです。「太りにくい体質」にしていくということになるのです。して、考えてくると、シェイプアップは、とても科学的な方向からアプローチできるようですね。筋肉を付ける事のみに偏ってはいけません。体質に必要な栄養を、バランス良く摂ることも大切です。基礎代謝も減少してしまいます。書籍や、インターネット上の情報をうまく利用すると良いでしょう。リバウンドすることの無いシェイプアップ成功へと繋げたいものですね。Reserved.サイト内検索:。