Management福岡市のパーソナルトレーニングならパーソナルボディマネジメント。健康維持やダイエットをしたい方は当店でパーソナルトレーニングをお教えします。PBMのひとり言Tweet福岡市で専門的なパーソナルトレーニングをご提供します。Managementに是非いらして下さい。完全マンツーマンでお客様に合った適切なご提案をいたします。Managementは福岡市の皆様の健康へと向けた運動を、パーソナルトレーニングでサポートさせて頂きます。今日は10月31日!ハッピーハロウィン♪PBMでは去年から本日限定でお菓子を配ってます(^^)/もちろん合言葉を言っていただいた方に限り...(笑)秋のイベントとして年々人気が高まるハロウィン。クリスマスやバレンタイン等みたいに町中もハロウィンに染まるこの時期。宗教行事や各地の風習と複雑に混ざり合って発展していきたそうです(^^)古代ケルトでは11月1日が新年で、前夜の10月31日から、秋の収穫物を集めた盛大なお祭りが開かれ、この日は、死後の世界との扉が開き、先祖の霊が戻ってくると信じられていました。光祐です(^^)/今週からPBMスタッフ間で【インフルエンザ予防強化期間】です!例年12月~3月ごろインフルエンザが流行り始めます。!ネットより画像引用まずは基本からPBMでは予防に取り組んでいます(^^)オススメはインフルエンザの予防接種です!私は先週予防接種に行ってきました(PBMスタッフ皆に「予防接種に行こうよ♪」と無言のアピールです(笑))!予防接種は効果が出てくるのに2週間ほどかかります。とりーと)です!ボードを松比良トレーナーに作っていただきました!この写真はPBMのインスタグラムアカウントにも乗っています。地域の小学生をはじめ、多くの方々にお配りすることができました。働き盛りの女性の皆様に多いのではないでしょうか?モデルの方でもよく反り腰の方がいるため、正しい姿勢と勘違いをしてしまっている方も多いみたいです。背骨は大きく3つのブロックに分かれています。頸椎という首に位置する7個の骨この3つと仙骨、尾骨を合わせて背骨と呼んでます。上記の図は適正なラインで背骨が保たれていますが、反り腰は腰椎部分が過剰に前に出てしまい(前弯)、そのバランスをとるように胸椎が後ろにいく状態(後弯)になります。この姿勢は例に上げた反り腰です。反り腰が続くと腰椎、つまり腰の部分にストレスが過剰にかかり痛みを引き起こす可能性があります。腰椎が前弯し、バランスをとるように胸椎が後弯することで猫背にもなりやすくなり肩こりなどの2次被害も起こりえるのです。それだけ反り腰は危険ということですね(+_+)反り腰の原因は様々ですが、1つの原因として体幹が弱っている可能性があります。体幹を正しい行い方で活性化させてあげると反り腰も改善していきます。体幹に携わる腹横筋や横隔膜という重要な筋肉は日頃行っている呼吸で実は活性化できます。呼吸の基本はまず深い大きい呼吸をすることが大事です。反り腰の方は呼吸が浅いことが多く、ふだんの呼吸から体幹がうまくつかえてないことがあるようです。寝る前にふか~いおおきい呼吸(頑張りすぎずにリラックスして)からはじめてみましょう(^^)ではまた(^^♪PBMは企業様向けにも姿勢測定会や心臓マッサージ講習、講義など行っております。詳しく知りたい法人・企業様はこちらをご覧ください。タップもしくはクリックして私を探してみてください♪さて、本日は身体の声についてです。人の身体は、声を発することは出来ませんが、いくつかの危険信号を発する能力を持っています。痛みです!今現在も悩まれている方はいらっしゃるかと思います(;_;)痛みの役割とは、ケガもしくは炎症を知らせることです。脳で痛みを判断することになります。同じ程度の受傷でも痛みの感じ方には個人差があると言われています。痛みがある方は、まず整形外科へ受診をお勧めします。痛みを感じにくい、もしくは感じてはいなけど、実は問題があるという方もたくさんいらっしゃいます。予防が必要な方なのではないかと思っています。弊社はぼでぃドックを行っております(^^)PBMSぼでぃドックは●お客様の体の「今」の状態をお伝えします●お体の悩みの原因(身体評価による仮説)を知ることができます●安全かつ効果的に結果の出せる運動プログラムの考え方をご案内します「実は問題がある」→「今の状態を評価し今後に向けて提案を行う」という内容になります。約75分間の内容で3240円になります。