【ダイエット13日目】毎日続ける事が大事。たけしダイエットたけしダイエットホームプロフィールダイエットのコツ筋トレのコツ90日ダイエットダイエット企画3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット13日目】毎日続ける事が大事。2018年2月16日ダイエット13日目。ただいま深夜3時です。コタツで寝てしまって、気づいたらこんな時間に・・・。毎日報告する事が重要なので、しっかりとまとめます。1日でもサボったら、意味が無い。その気の緩みから一気に崩壊していくと思います。ダイエット開始2/3日のデータ【体重、体脂肪、BMI、ウエストなど】80kgの壁?に再度アタック中。噂では・・・ある体重にまず壁があって、そこを越えると一気に体重が落ちると聞いた事があります。80kgがその第一ラインである事を期待して、まずは80kgを切りたい。炭水化物185.1g】1日の目標カロリーが1500kcalなので、78kcal少ない炭水化物に関しては180gを目標にしているので、5.1g多い昼はなかなかダイエット向きな食事ができたと思います。白米を抜き、コンビニで売っている袋詰めのコールスローサラダを中心とした食事。美味しくて、全然いける!しかし・・・問題は夜!カレーはダイエット不向き、太りやすいメニューだなと思います。カレールーは40%くらいが脂質です。バターや小麦粉が使われていますからね・・・。ご飯と、じゃがいもなどを中心に炭水化物の宝庫。昔はじゃがいもゴロゴロにして、山盛り2杯食べていましたから・・・もしカレーを食べたいのなら、ルーでなくスパイスを使った本格カレーがいいですね。引き締まってきました。本日のダイエット名言やってみて「ダメだ」とわかったことと、はじめから「ダメだ」と言われたことは、違います。応援ありがとうございます。POST3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット77日目】最近食事が面倒臭い・・・。たけしたけしダイエット3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット71日目】自分の身体の成長を知る。たけしたけしダイエット3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット75日目】痩せて筋肉が付いてくると自分に自信が持てるようになってくる。【ダイエット企画】3ヶ月終了!結果報告。【ダイエット企画】2ヶ月半が終了。ダイエット半端ないって!【ダイエット企画】2ヶ月が終了。【ダイエット企画】1ヶ月半が終了。危機!ダイエット期間90日が終了。腹筋トレーニング「ドローイン」のやり方と効果。6パックの腹筋に!お手軽ダイエット!便秘にも効果あり。花粉症の薬で太る?副作用?理由はヒスタミンにあった。原因と対策!ダイエット期間90日が終了。15kg減量チャレンジの結果報告!【ダイエット63日目】筋肉痛が嬉しい!本格的にそっち側の人間になってきたな。【ダイエット72日目】できれば最後に断食はしたくない。【ダイエット企画】3ヶ月終了!結果報告。【ダイエット11日目】80kgの壁に激突中・・・!【ダイエット企画】1ヶ月終了。ウェイトダウンプロテインの効果と特徴。【ダイエット企画】2ヶ月が終了。お問い合わせはこちらお問い合わせフォーム最近のコメント腹筋トレーニング「ドローイン」のやり方と効果。6パックの腹筋に!お手軽ダイエット!便秘にも効果あり。ダイエット期間90日が終了。ダイエット期間90日が終了。ダイエット期間90日が終了。ダイエット期間90日が終了。筋トレのコツプロテイン腹筋メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgHOMEダイエット企画3ヶ月-15kgチャレンジ【ダイエット13日目】毎日続ける事が大事。