2018.09.29この記事は約6分で読めます。スポンサーリンク自分の子供が、スポーツで活躍すると嬉しいものですよね。していましたので子供が選ぶスポーツが野球だったら嬉しいです。私も教えられますので。子供にスポーツを教えるのは難しいですよね。子供が理解できない事もありますし、簡単にできそうな事も子供にとっては難しかったりで、教える方も熱が入り過ぎるとフラストレーションがたまってしまいます。周りに特別な才能の子がいない限り、私の考えが正しければチーム内で優秀な選手になると思います。因みに、私は中学で野球はやめましたが高校から推薦の話も来ていましたので、中等部までの野球なら多少の自信はありです。私が少年野球をしていた頃は、速い球が投げれる時点でエースでした。打では球を遠くに飛ばせたら4番です。それは、少年野球に限らず中等部まで言える事でしょう。中等部の場合はコントロールも求められるようになりますが。この事から、少年野球は技術的な指導よりも野球の身体つくりに特化する事が望ましいと考えています。身体つくりとは、端的に言えば筋トレです。子供の上手い下手は、極端に純粋な力(筋力)があるかないかによる判断が主だと感じます。投げ方・捕り方が良くても、少年野球ではベース間を届かない肩力だったりします。球の重さに筋力が見合わないという事です。バッティングにしても、綺麗なスイングでも飛ばない事やバットに逆に振り回されている子も多くいます。いった事から、まずは球を投げれる・バットを振れる筋力を付けてあげる指導が必要だというのが私の持論です。基本的には、上手い人やプロ野球選手の映像を見て真似をすることが一番早い上達方法ですが、その前段階として筋力を付けてあげます。子供に筋力をつけるまずは。前提として子供は心身ともに不安定だという事を認識したうえで、管理しなくてはなりません。過度なストレスを身体にも精神にもかけないであげましょう。...子供に筋トレというと、成長を妨げるとか怪我の原因になると言う情報が出回っていますので、ナーバスになる方が多くいると思います。確かに、無理な筋トレは故障に繋がることは確かです。オーバーワーク大人にも言える事。筋トレ前にストレッチなどの準備を行い、無理な負荷はかけず、クールダウンを行う事で故障のリスクは大きく軽減します。1番気になる成長の阻害。これは殆どないのでは?と私は思います。以前までは、筋肉が骨の成長を邪魔をすると言うのが定説ですが、そんな事はありません。骨の成長する力は、筋肉の圧力を遥かに凌ぐと言う研究データも出ているくらいなので問題ないでしょう。適度な運動やトレーニングは成長ホルモンの分泌を促す事は周知の事実。小学生などの、成長期には筋トレはうってつけかも知れません。重要な事は食事と睡眠。大人でも、筋トレするとプロテインを飲むように、筋トレだけをしていても体は出来てきません。ただでさえ成長期で身体は栄養を求めていますので、プロテインはどうかと思いますがバランスの良い食事とタンパク源があればいう事なしです。摂った栄養は睡眠時に吸収されます。最近の子は、割と夜更かしな子が多い気がしますので...しかしながら、まだまだ体の出来ていない成長段階の子供。過剰に見てあげることも必要ですし、過度なトレーニングは禁物。子供の筋トレは、精神的にも向上するチャンスだと私は強く感じますが、大人が子供の身体・精神の状態を管理してあげる必要性は大です。子供の筋トレに、ジムにあるような本格的なものは必要ないです。特別用意するとしたら、野球の場合はチューブ・ダンベル・マスコットバットがあれば十分です。ダンベルも子供には1kgか重くても2kgまでが適度な重さです。チューブはインナーマッスルを鍛える為に用いられますが、柔軟性にも関わるので正しく使えば怪我予防の筋トレにもなる優れもの。地味なトレーニングで嫌われることが多いですが。ダンベルは、主にカールをしていれば握力が付きますので投げるのにも打つのにも効果的です。重いものに慣れていれば自然とバットやボールの重さに対応できる筋力が付きます。ここからが私独自で実践していたマスコットバットでのトレーニング。マスコットバットを振った後に通常のバットを振ったら、プラスチックバットのように振り回せる経験はありませんか?そのプラスチックバットのように感じる感覚が大切です。マスコットバットで重さを感じながら素振り普通のバットで早いスイングを意識(多少スイングがめちゃくちゃでも)右打ち左打ちを交互に繰り返す(体のバランスを整えるため)上記1~3を反復します。(毎日はする必要ありません。腰に負担が無い程度に)とにかく、スイングスピードを上げる為にこれを行いますが、スイングスピードが速ければ少年野球の場合はミートも上達します。細かい指導は必要ありませんが、バットの持ち方やステップの仕方だけ教えてあげれば良いでしょう。マスコットバットの後にプラスチックバットでも良いです。これは、体にスイングのスピードを覚えさせるトレーニングですので。私も実際に中等部でこのトレーニングを取り入れましたが、ウソのように柵越えが打てるだけでなく、打率も伸びるようになりましたので、スイングスピードはパワーとミートを同時に向上させます。まとめ桑田理論とテレビで放送され、「球は正面で受ける」というものがオワコンになっているように、最近では、私が少年野球をしていた時の指導法と大きく変わってきていると思います。指導者や子供が違うと、指導法も十人十色。何が正しいか、何が間違っているとかは最早ないと思いますが、上記のようなトレーニングはあまり少年野球では取り入れられないからこそおススメです。他の子と違いが実感できるからこそ。野球を嫌いになってしまうような指導法は間違いです。(練習が辛いから嫌というのは別として)野球は楽しむ事が一番大事。その中で、上達することに子供自身が「喜び」を覚えたり、「仲間の大切さ」に気付いたり、「努力する・継続する重要性」を知るのです。その他にも様々な事を野球に関わらずスポーツは教えてくれます。大人の口からではなく、自分自身で気づくことも多くあるでしょう。スポーツは教育という側面も持ち合わせていますので、失敗から成長する事もあります。何より、大人が子供の楽しめる環境整備をしてあげることが最重要です。LINEKJをフォローするKJスローライフブログ関連記事スポーツ【プロ野球】日本ハムが新球場を北広島に決定!広島県ではありません昨日は日本ハムが斎藤佑樹の先発で見事に勝利を収めました。いう事で、2016年から日本ハムが乗り出している新球場建設の予定地が北広島市のきたひろしま総合運動公園に決定しました。第三戦のサモア戦を控え、サモア代表は強いのか弱いのか、よくわからない人が多いと思います。予選プールで2連勝し、打倒スコットランドだという雰囲気がありますが、サモアも決して弱いチームではなく侮れないチームです。...2019.10.05スポーツラグビーの競技環境1日本のラグビーは、他の野球やサッカーに比べ、子供たちに浸透していないと言えます。日本は先進国の中で様々な文化活動の環境が整備されている事も事実としてあります。ラグビーが発展していかないのかを考えてい...2019.09.22スポーツゲームはスポーツと見られる社会。先日、NHKのプロフェッショナル仕事の流儀でYoutuberヒカキンさんが特集されていて、二本目はプロゲーマーの梅原さんが特集されていました。今後の社会では、娯楽の分野が市場規模を伸ばしていくと言われていたように、実際に今まででは考...2018.03.25スポーツ【2019ラグビーワールドカップ】各代表国チーム名は?ラグビーも、サッカー日本代表「侍ジャパン」のように、チーム名があります。有名どころで言うと、ニュージーランド代表は「オールブラックス」。これは誰もが知るところですが、他の代表チームの名前を知らない人が多いと思いますので、各プールご...2019.10.09スポーツ【ラグビーワールドカップ】イングランド対ニュージーランド見どころラグビーワールドカップも残るところ、準決勝2試合、3位決定戦、決勝の4試合となりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。人気記事SPF木材はどこが安い【コーナン・カインズ比較】2018.10.102020.01.29やってみたいオシャレDIY【リバーテーブル】2018.09.302018.10.25【ラブホテル?レジャーホテル?】インバウンドでラブホ経営がアツい2019.01.162019.01.21【外構・駐車場作りのDIY】インターロッキング2018.05.192019.11.19【格安ウッドデッキ】3000円でウッドデッキが出来るDIY2018.05.102019.06.05自己紹介1991年生まれのゆとり男子KJです。気になるあれこれを投稿していきます。人気記事SPF木材はどこが安い【コーナン・カインズ比較】2018.10.102020.01.29やってみたいオシャレDIY【リバーテーブル】2018.09.302018.10.25【ラブホテル?レジャーホテル?】インバウンドでラブホ経営がアツい2019.01.162019.01.21【外構・駐車場作りのDIY】インターロッキング2018.05.192019.11.19【格安ウッドデッキ】3000円でウッドデッキが出来るDIY2018.05.102019.06.05自己紹介1991年生まれのゆとり男子KJです。気になるあれこれを投稿していきます。(2)スポンサーリンク。