質素な飯と晩酌さえあれば何もいらない。今朝の体重69.5kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪率8.5。体脂肪率が一気に上がっているな。?昨日までの変化と言えば、また断酒し始めたってこと。飯は質素なものしか摂ってないし、体脂肪上がるようなことはしていない。考えるに、休暇間は毎晩飲み過ぎで、毎朝のどがカラカラの一種の脱水症状みたいだったのに、逆に昨日は水分を多めにとっていた。体内の水分量が多ければ体脂肪率が上がるということなのか?ネットで調べたら逆みたいだし。