垂れ下がった状態で、それがのどの奥にまで落ち込むことを軟口蓋沈下といいます。粘膜が擦れたり、振動することで出る音です。そこを改善すれば治まるはずです。いびきのサインかも!?声は声帯が空気によって振動することで発生します。声の高さや低さは声帯筋の緊張の度合いによって決まります。声帯筋が緊張して張りつめると高くなり、弛緩すると低くなるのです。減量する、市販のグッズを使うなどが一般的な方法です。このサイトをご覧の方は、「そんなことぐらいは知ってるよ。いう方ばかりだと思います。鼻腔や口腔、喉頭の粘膜が振動を起こして発する音です。男女別で改善方法が違うということはないんです。...続きを読む上気道構成筋を鍛え直していびきを撃退!衰えた上気道構成筋は十分な緊張を保てず、睡眠中に必要以上に弛緩してしまいます。この筋弛緩が原因で上気道を狭窄し、いびきを発生させてしまうのです。生活習慣を見直した方がいいかもしれません。変えるだけで、いびきが軽減できる場合があります。筋肉に負荷を掛けて、筋肉や筋力の増大を促すトレーニングです。...続きを読む首の脂肪は気道を圧迫していびきの原因になる肥満体質の人は往々にして太い首をしています。これはもちろん、脂肪がついて太くなっているんです。いびきの原因になってしまいます。筋肉の弛緩によって起こる「舌根沈下」を防ぐ目的で行われるものです。口周辺の筋肉群のトレーニングも含まれています。これは口の閉まりをよくして、口呼吸を矯正することが目的です。クレジットカード(Paypal)、銀行振込の2つの決済方法がご利用になれます。普段から習慣的に運動していれば、老化を遅らせることができます。逆に筋肉は使わなければどんどん弱くなっていきます。徐々に変化を感じるようになるものです。何より大切なことは毎日続けること。