インフォのツボ気になる情報を書いています。...2018/6/19ページへ睡眠不足を続けていると肥満になる?”睡眠不足”や”質の悪い睡眠”を続けていると、肥満になる可能性は高いといえます。以下で、『睡眠不足を続けていると肥満になる』の理由を...2018/6/15ページへ電気毛布や電気湯たんぽを付けて寝ると、睡眠の質を落とす電気毛布や電気湯たんぽなどの暖房器具が、睡眠の質を低下させることもあります。「二度寝を毎日してしまう...」そんな人は多いと思います。スヌーズ機能付きの目覚まし時計も多いのですが、つい頼りきりになってしまいます。睡眠には、ノンレム睡眠とレム睡眠があり、それぞれの特徴としては、次のようになります。...2018/6/14ページへカフェインは眠気覚ましに効果はない?コーヒーなどに含まれるカフェインには、覚醒効果があるため、眠気がとれます。眠気覚ましに効果がないどころか、覚醒効果は、カフェイン飲料...2018/6/13ページへ子供への読み聞かせは睡眠の質を下げる?親は、子供が眠る前に絵本などを読み聞かせしますよね。刺激し、子ども...2018/6/13ページへ冷え性は不眠の原因か?睡眠中は、身体の活動が低下し、熱が発生しにくいので、体温が下がります。雪山で遭難中に「眠るな!」と怒られる理由は、まさにこれです。...2018/6/12ページへ眠れないときは、横になるだけでも効果がある睡眠が人間にもたらす効果は、疲労回復。人は、眠ることによって、『脳』と『身体』、そして『心』の疲労回復をおこないます。脳...2018/6/12ページへ寝酒をすると眠りやすいのか?「眠る前にアルコールを飲むと、よく眠れる」といわれることがあります。