「え、お菓子を食べてOKなダイエットがあるの」そんな方におすすめなのが「8時間ダイエット」です。アメリカでの健康管理のエキスパートであるデイビッド・ジンゼンコが勧めるこの8時間ダイエット。自分の理想の体重が保てると言っています。彼が熱く語るこの8時間ダイエットの方法とは、どういうものなのかをみていきましょう。健康的な身体作りが出来るのです。■8時間の間に食べて、残りの16時間を絶食する理由。次の日になると食べ出すといった悪循環を繰り返しているそうです。様々な体調不良を及ぼすそうです。自分の身体も夜になると疲れるので休みますよね。そのように、私達の内臓も休養が必要なのです。胃腸を休ませる時間に使うべきだと、彼は言っています。自分の生活環境に合った時間で、1日のうちの8時間の間に3食やオヤツを全て済ませるというものです。回数を増やしていき、ゴールは毎日週7日、この8時間ダイエットが出来るようにしていきましょう。暴飲暴食はいけません。少ないポーションを心がけて下さい。甘い飲み物は出来るだけ避けるようにしましょう。長続きさせるコツです。上手なオヤツ選びが鍵になります。■どんな食事をすれば良いの〜8時間だと何を食べても良いの昔ながらの日本食が最高です。全ての栄養素をバランス良くとる事です。多い、お粥やスープなど手作りの和食の方がヘルシーです。和菓子の方がダイエットには効果的です。■8分のエクササイズも、出来れば加える〜無理ならば必要なし。絶対にしなければならないという事はありません。まとめこのダイエットで8時間の間だと何を食べても良いからと言って、ケーキを丸々一個食べちゃったとか、ハンバーガーとフライドポテトを毎日食べたなんて食生活をしていると、ダイエット効果がないどころか、かえって成人病になってしまいます。基本的にはバランスのとれた、ヘルシーフードをいつも根底に考えた食事をする事が大切になってきます。朝はシリアルとコーヒー。昼は2ピースのピザとポテトチップス、りんご一個。夕飯はグリルサーモンとポテトサラダ、ブロッコリー炒め。アイスクリームデザート。この食事の間にもお腹が減ったら、グラノラバーなどのスナックも食べると言っています。自分に合ってるダイエットなのかまずは試してみて、ストレスのないダイエット生活を始めてみましょう。コメントはありません。食事制限コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。