ピオニーカフェのなおです。みなさんちゃんと眠れていますか?「寝付きが悪い」「たくさん寝たのに疲れが残っている」それ、もしかして睡眠障害かもしれません!睡眠障害といっても症状はさまざま。睡眠障害には、あまり知られていないような重大な症状もあります。今日はその睡眠に対するお悩み・睡眠障害についてお話します。睡眠は毎日の健康のためにもとっても重要。その睡眠に何らかの問題があるのが睡眠障害。寝付きが悪い、眠れないといった症状だけが睡眠障害ではありません。症状に、”日中に異常な眠気に襲われる”といったものがあります。日中の活動時間帯に強い睡魔に襲われ、作業が手に付かない、車などの運転中は事故につながる危険性があります。1)ナルコレプシー1日に何度も居眠りをしてしまう。居眠りの時間は10~20分程度と短く、揺さぶるなどして起こせば、割とすぐ目を覚ますというのが特徴。通常の睡眠は入眠時ノンレム睡眠のあとにレム睡眠に入り眠りが深くなりますが、ナルコレプシーは、入眠からすぐにレム睡眠(深い眠り)に入ってしまいます。レム睡眠とノンレム睡眠の切り替わりで途中錯覚を起こし、身体の一部は眠っているため、金縛りにあいやすい。入眠から起床までそのような状態を繰り返すので夢を見る回数が増え、熟睡していない状態。情動脱力発作といって感情の変化に伴い身体の力が抜けてしまうといった特徴があるそうです。ある男性の例(50代)重要な会議中にも寝てしまい会議内容も覚えていないなど、日中の度重なる居眠りに困っていたそう。夜は何度も目が覚め、眠れないことが多いと悩んでいました。休みの日に好きなロックバンドのライブを観に行き、大音量の最中にも居眠りをしてしまい同行者に起こされ気付くといったこともあり、おかしいと思い病院を受診したらナルコレプシーと診断されたそうです。2)特発性過眠症ナルコレプシーのように特発性過眠症も日中に強烈な眠気を感じます。大きな違いとして特発性過眠症は日中に長時間眠ってしまい1時間~4時間ほど眠ってしまうそう。3)反復性過眠症1日に16~18時間といった長い時間眠る睡眠障害です。長い眠りが長期間続くわけではなく、数日間の長時間睡眠が続いたあと通常の睡眠時間に戻ります。数ヶ月後に眠気が強くなり長時間睡眠をする時期が再度やってくるといったもの。眠っている間に呼吸が止まってしまう病気。寝ている間に呼吸停止が繰り返されることで体内の酸素が減っていきます。身体は酸素不足を補うために、心拍数を上げ、寝ている本人の気付かないうちに脳や身体に多きく負担をかけています。その結果、日中の強い眠気や、倦怠感、集中力の低下などで活動に支障をあたえます。多く見られる症状は日中の眠気。睡眠時間が足りていないために発生する睡眠障害で、脳と身体の疲労が回復しきっていないことが原因。症状としては、いつも身体がだるい、頭がボーっとする、イライラしやすい、胃腸の調子が悪いなど。本人に睡眠不足の自覚症状がないこともあります。本人は睡眠時間の不足が原因と気付かず、多忙による疲れと認識して日頃から睡眠時間を確保しようとしません。今日は早く寝むれそうなのに、いつも寝る時間まであと数時間あるからといって、ついつい夜更かししてしまうことってありませんか?自分は5時間寝れば大丈夫と思い込んでいて、脳や身体の回復のための睡眠時間が十分ではないことに気付いてない場合があります。多忙や生活習慣により知らず知らずのうちに睡眠障害になっているかも知れません。一度自分の睡眠について当てはまることがないか、考えてみてはいかがでしょうか?こんな記事も読まれています歳を取ると眠れなくなる理由・・・。女性のいびきには原因がある。疲れなお【故郷】生れも育ちも千葉。ふなっしーには会ったことがない。【仕事】(昔)制作→(今)マーケティング。*メールアドレス(公開はされません。*Feedからもご購読できます。人気の記事あれ?血管細くなった?・・・それ、危険信号です。PV新着記事あなたの身体にぴったり合う枕はどんな枕?2度寝しないでスッキリ起きる睡眠のコツ加齢に負けない身体には運動の習慣。