にきびちゃんねるからだの悩みをまとめたサイト。低糖質食(35~37%)の人々を比較したところ、総死亡リスクは低糖質食の方が12%高く、さらに低糖質+動物性食品群では23%高くなりました。循環器疾患による死亡のリスクが14%、がん死亡のリスクも28%高くなっていました。低糖質+植物性食品群では、高糖質群より総死亡のリスクが20%、循環器疾死亡のリスクも23%低くなりました。研究を東北大学大学院がまとめた。マウスを使った試験では人間の年齢で60代後半からの老化が顕著だった。一般的な食事を与えたマウスは多くが平均寿命よりも長生きしたが、糖質制限食では平均寿命まで生きられなかった個体が多かった。死んだ個体は平均寿命より20~25%ほど短命だった。糖質制限の個体は見た目も同齢の一般食の個体と比べて背骨の曲がりや脱毛などがひどく、老化の進度が30%速かった。Study]http://ozma.beer/LowCarb_4nwbs/?P=334◆リノール酸への切り替えで全死亡リスク1.6倍,メタ解析でもリスク上昇傾向Cox比例ハザードモデルを用いて,対照群に対する介入群の5年後の累積死亡(全死亡およびCVD・CHDによる死亡)のハザード比(HR)を求めた。1.00~2.64,図),CVD死亡が1.70(同1.03~2.80),CHD死亡が1.74(同1.04~2.92)と,いずれも介入群でリスクの有意な上昇が示された(順にP=0.05,P=0.04,P=0.04)。ID:y/QvQ14p0イヌイットと呼ばれる北極圏の住人は、昔から心筋梗塞発症のリスクが低いことが知られています。実際、デンマーク在住の白人とグリーンランドイヌイットの心臓病による死亡率を比較すると7倍もの差があります。そこで、心臓病による死亡率に差が出る原因を調査してみると、両者の摂取脂肪総量はほとんど変わりませんが、イヌイットの血液中には彼らの主食とするアザラシや魚の脂肪に多く含まれるω-3系脂肪酸(EPA/DHA)が多く、デンマーク在住の白人の血液中には陸上動物の脂肪に多く含まれるアラキドン酸が多いことがわかりました。よる死亡率に7倍もの差を認めたのです。アラキドン酸は動脈硬化を促進しますが、ω-3系脂肪酸には1血液をサラサラにする、2血管をしなやかにする、3中性脂肪を下げる効果があることが確認されています。ω-3系脂肪酸を長期間摂取し続けると動脈硬化疾患の進行を遅らせる可能性があることも分かっています。どれくらいのω-3系脂肪酸を摂取すればいいのでしょうか。ω-3系脂肪酸の摂取目標量を定めました。1日2~3g以上を摂取目標としています。うち2つ以上の症状が一度に出ている状態をいう。基本的にはメタボリックシンドロームは、既にインスリン抵抗性を発症している人がさらに血圧、脂質プロフィールなどに異常をきたしはじめて診断されるものととらえることができる。したがって、これらの生活習慣病疾患群の背景広範に横たわるインスリン抵抗性という概念はいまでも有効な考えである。最終的に心筋梗塞や脳梗塞に至るのは、血圧や糖や脂質が直接の原因ではなく、このインスリン抵抗性が根本的な原因だとする考えである。インスリン抵抗性を引き起こす主たる原因は、内臓脂肪型肥満です。内臓脂肪が過剰に蓄積すると、脂肪から放出されるアディポカインという物質の種類や量が変化してインスリンの働きを妨げるため、インスリン抵抗性に陥ると考えられています。ID:quSrx3N90中性脂肪は食べ物改善(牛肉→鶏ムネに代えるなど)ですぐ減ったけどコレステロールは減らないね。体が作り出すものだから食事はあんまり影響しないんだね。ID:uTaZRJL90フィッシュオイルを飲んだら中性脂肪だけすぐ下がった。悪玉コレステロールはそのままだった。医者が言うには「悪玉はやせれば下がるよ、はよ痩せろ」だった。ID:J5V3VTJ60>>42それなりに好きに食べてる私は、中性脂肪120です。ID:DD5TuzgY0コレステロールや中性脂肪も血糖値みたいに簡易測定器で自宅で測れたらいいのにな。ID:4ldCPV7A0市の検診を受けて、高脂血症と言われて薬を飲めと毎年のように言われる。中性脂肪もコレステロール値も高いんだが。低血圧で循環器科に通院しているのだけれど、別の自治体なので結果を持って行って、服用の必要性は無いと毎年言われる。血液検査のひとつの結果のみを見て、数値が範囲から外れていたら異常で範囲内なら正常と医師なのに言えるのかが疑問だ。循環器科では、エコーも受けて問題ないから血圧と同時に経過観察と言うのに。新しい指針で判定してみたら、10年間で心疾患にかかるリスクは1.6%と判定が出た。ID:thWtFt420>>73自宅は無理だけど薬局で手軽にできるじゃん。ID:cmonF8tb0>>75どう思うかは聞かないけれどさ、循環器科に通院していて血圧と共にコレステロール値も診てもらっているからとは話したよ。>>80あくまで統計的な話であったり、遺伝(母も高い)の話とか、行くたびに日本や外国の論文や指針を話してくれて、エコー検査もやって問題無いと言う循環器科の医師と、循環器科も謳いながら数値を見て「あなた死ぬよ」と言う医師のどちらを信用するかなのかな。「死ぬよ」と言う病院にはもう行っていないが、去年今年と昔世話になった病院で検査を受けたので、まあ数値見て心配はしてくれたんだろうけれどね。ID:cmonF8tb0>>99昨日聞いてきた話だと、コレステロール値が同じ人でも血圧が低いほうが心疾患にかかるリスクは低くなるんだそうで。ちなみに、自分も最近腹が出てきたけど、元々は痩せ型だけど、就職時の検診では血圧は130くらいあった。なにやらタブレットにコレステロール値や喫煙歴、心疾患の既往歴などなどを入力して、自分の場合は10年間にかかるリスクは1.6%と。血圧は普段低めで、その日も自転車で行って5分待たずに診察受けたけど、そのときでも血圧が上が114だった。その血圧値を高く入力(135くらいだったか)すると、4.6%に上昇していた。ちなみに、そこには親のコレステロール値が高いなどの項目は無かった。その病院に掛かり始めに、母が高いと伝えたけれど、それも理由でしょうと言う話で終わり。母は最近服用していると話していたけどね。ID:pB3V0gDHa>>100詳しくありがとう!自分も血圧は100ちょっと。父が40代とかで心筋梗塞やってて、甲状腺調べても異常ないからまぁ家族性でしょうって感じで他に検査やってないんだよね。クレストールが合わなくてゼチーアに変えたばっか。エコー検査とか自分もちょっと考えようかな。ID:cmonF8tb0>>102自分の場合は元々は職場近くの病院で起立性低血圧の検査を受けて、普段も低いので薬の処方を受けていたんだよね。転勤になって、自宅近くの病院に変えてとりあえず血液検査をしましょうとなって、その結果コレステロール値が高いからエコーやりましょうと言う流れ。今の担当医は行く度に新しい情報を教えてくれるから、他の病院では数値から外れたら投薬ってのとは違うね。あとは、範囲が決まっているのは統計学的な話なんだから、外れたらそれだけで死ぬ訳は無いよねって感じで論理的に解説をしてくれるね。先日は、その数値だって人を選べば意図的に平均値を変えたりすることは可能で、そのチカラを一番持っているのは薬剤メーカーだよね、みたいな。ID:cmonF8tb0自分が受けたのとは違うけど、これってリンク張ってある?国立がん研究センターの診断だとか。ID:GwfBQNkA0>>10610年以内のリスクだからねえ。ID:suVh7O+W0LDLコレステロールだけ測っても何も分からないよ。LDLコレステロール、Lp(a)、アポリポ蛋白A-I、アポリポ蛋白Bを測らないと。大型LDLは何も悪さをしない、むしろ多い方がいいからね。ID:JSj2Kwrq0>>120大概どこの病院でも調べられる。小さな病院は分からんけど。LDLコレステロールは糖尿病持ちで虚血性心疾患の既往がないと保険が通らん。ID:8Z7xj2UE0>>149人にもよるだろうが1日に1~2個は食べてた卵を1週間に1個レベルまで減らしたことがある3か月は続けたが、コレステロールには全く影響がなかった。ID:tMKwAjvKa健康診断の備考欄に卵は控えましょうって書かれてる。ID:2rR5hwETaお酒も食べるのも大好きで。半年前の検診で中性脂肪が298になっててビックリ。それから朝に玉子や鯖水煮缶をサラダや料理に入れて1日1缶、ブロッコリースプラウトやトマト。夜は納豆キムチ、豆腐を取り入れた生活を半年ちょい続けてこの間検診結果返ってきて、150位になってたら良いなって見たら、58にまで下がっててビックリ。お酒ちょい減らしたのもあるけど、基本食べ物はそれ以外は変わってないのに鯖とか凄い、と本当ビックリした。これからも頑張って健康生活続けます。ID:+kYMv1XR0>>160人によって感受性はそれぞれ。・酒の量は3分の一にこんだけやっても血圧は全く変わらない。そもそも低血圧でhないが低めだからな。現在69kgけど俺の場合は、ここまでするのに3年と4か月かかった。7か月は流石に早すぎるんじゃないかと思うけど・・・まあ、早けりゃ全部ダメって事ではないけどあとの4.4kgは、すぐではなく2年ぐらいかけて減量するぐらいの気持ちでいいんじゃないかな?2年で4.4kg減量するというのは、4.4kg減らしたという事より「2年間約67.4kg以下を維持した」これに大きな意味があると思う。ID:cpTmP2gz0主治医が見つかる診療所からLH比が高値LDL悪玉コレステロール値をHDL善玉コレステロール値で割った数値で表される。ID:9lg1DaU2d現在22歳、中性脂肪だけ異常な数値が出たのですが、飲食を控えれば正常値に戻るのでしょうか?食べる量は多く油っこいものが好きで、普段から飲酒もしております。ID:6b8Ad3SM0動脈硬化を予防するためには、中性脂肪やコレステロールも大事だがホモシステインも大事だよ。葉酸、ビタミンB12、ビタミンB6をしっかり摂らなきゃね。7.1から6.1に下がった痛風になり薬を飲んだためか?何から始めればいいでしょうか?激務で運動する機会がぐっと減ってしまった。ID:rd5nnB7S0>>251鯖缶を食べれば全て解決しそうな絶好のパターン。鯖(青魚)食べたら尿酸値上がるって勘違いするかもしれないけど実際はほとんど影響ないし尿酸値は心配いらない。鯖缶は中性脂肪やコレステロールを下げる効果は絶大だけど尿酸値にはそこまで影響はない。個人差はもちろんあると思うが昔、尿酸値が高くて魚類を食べるのを控えた事があるんだが尿酸値は下がらないのにコレステロールとか上がりまくった事がある。自分も半年で、中性脂肪298から58に落ちた。アルコールも控えたり毎日通勤時の朝バス使わず駅までの片道20分歩いたりもしたけど。ID:NdsHH1SAaVOTE>>257毎日(毎朝←平日は仕事で時間無いから前夜仕込む)食べてますよ。サバ缶きらせたことないかな、鯖生活スタートして。ID:uXnBmbAJ0日本人の男性(比較的若い世代)に多くみられるのが、内臓脂肪型肥満を原因の1つとする高血圧です。インスリンは糖をエネルギーに変える重要なホルモンです。内臓脂肪が増えると、インスリンの働きが悪くなります。するとすい臓から大量のインスリンが分泌されるようになりますが、インスリンには腎臓からの塩分(ナトリウム)の排泄を妨げる作用があります。その結果、血液中の塩分濃度が上昇し、高血圧をまねきます。インスリン自体が動脈硬化を促進することも明らかになっています。変えたのがよかったかな。ID:5v48JK9J0>>472月平均の推移はこんな感じです。72.8→7月71.6。身長は174なんでまだ下腹は出てるくらい。ダイエットは2月開始。それまでは冷凍チャーハンとか、コンビニで大盛ペペロンチーノ+唐揚げ棒とか、外食でも何も考えず食べてましたwそこから食事量を抑え気味に、揚げ物を避けるようにして体重は減っていったんだけど、4月に健康診断でE判定貰って、オートミールと玄米(パックのやつ)に変えました。あと脂質の量も気にするようにはしてます。最近よく見かける「糖質カット系の食品」は、糖質を抑えてる代わりに脂質が逆に多かったりするので、成分表は必ずチェックするようにしました。「脂質と書かれてるのがサイレントキラーの量だぞ」って意識で。ID:5v48JK9J0ちなみに間食は脂質の低いギリシャヨーグルトとか、どら焼きみたいな和菓子系、冷凍の枝豆、鮭とば、ミックスナッツとかにしてます。ID:MvMELTpI0154センチ45キロ、中性脂肪が420でした。ID:YQ++ruYLa>>512とある製薬メーカーのサイトによると痩せているのに中性脂肪値が高い場合、食事から摂取した脂肪が血液中に留まりやすい体質であることも考えられますだってさ。ID:IKSKGAVgM不整脈の治療で入院したら食事が”脂質異常食”だった。あんなのを毎日3食たべていたらダイエットも進み脂質異常も健康も改善されるんだろうなと思った。ま、料理をしないおひとり様にはハードルは高いが。ID:B9bSUx8l0去年の検診結果が悪かったので、この夏の検診に向けて半年ほどダイエット頑張りました。343→40ここまでは成果が出てる感じだったのですが。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。踏み台を昇り降りしてダイエットするスレです。短期間で効果の出るものではありません。ここは脂漏性皮膚炎(湿疹)やそれに伴うフケ・痒みに悩まされ続けている人達が集まるスレです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトホームヘルスケアスポンサーリンクYUTAにきびちゃんねる管理人です。肌トラブルを中心に、体のいろいろな悩みに関する投稿をまとめさせていただいています。投稿内容は効果や効能を保証するものではありませんのでご了承くださいませ。にきびちゃんねる.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンクYUTAにきびちゃんねる管理人です。肌トラブルを中心に、体のいろいろな悩みに関する投稿をまとめさせていただいています。投稿内容は効果や効能を保証するものではありませんのでご了承くださいませ。オイリー女・快適な生活への道!【全顔脂性肌】2019.05.282019.05.29ブックマーク2chnavi2chまとめアンテナタイトルとURLをコピーしました。