母親学級ラマーズ法」ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんばんは、ファルコンMの妻です。約2ヶ月前に、市が開催する両親学級に参加して以来2回目の講座受講となりました。参加者数は、妊婦さん13名。その中で、旦那さん同伴は、ウチを含めて3組。平日の午後開催だから仕方ないけど、少ない印象。端から見ると、元気そうな妊婦さんに見えます・・・。見た感じだけでは、人の体調なんて解らないですね。人に優しくしよう・・・と、改めて考えさせられます。病院での母親学級は全部で4回。私は、そのうちの最後の回だけに出席。他の日程は予定が合わなかったり、体調が悪かったり悪天候で行けなかったり・・・で今回のみ。ラマーズ法ってどんな講義をするんだろう、、、とドキドキしながら夫くんと参加してきました。ラマーズ法の講義ラマーズ法といえば、ヒッヒッフーの呼吸法、くらいの知識しかありませんでした;;;(しかも、フーは吐くことだとすぐ分かりましたが、ヒッヒッという表現が、息を吸う意味として頭の中で直結せず・・・汗)実技講義なのかな・・・と思っていましたが基本、座学でした。数名のグループに分かれて、出産の兆候から出産までの流れとその時の感情を、時系列に合わせて考える、という内容からでした。破水は、人によって、どのタイミングで来るか違うので今回は、まず破水したと前提し、そこから赤ちゃんが産まれるまでの行程と感情を考えていきました。これが、自分があまりに無知だった為、結構難しかったです・・・。足が震える、、、もあるとは驚きました。と5期ある事も知りませんでした・・・。準備期は、陣痛が不規則に始まり、子宮口は0〜4センチ。生理痛のような痛み、腰痛、お腹が張った感じがあり・・・こちらは経験があるので、すぐイメージが掴めました。進行期は陣痛が徐々に強くなり、子宮口が5〜8センチに。陣痛の間隔は、5〜6分おき(30秒〜40秒)から2〜3分になってくる。いきみたくなるのに、いきんではいけない・・・!これ、、、難しいような気がするのですが。子宮口は9〜10センチに。(子宮口が10センチ開くのも、全く想像出来ません・・・!)やっと娩出期。ここはもう、産まれるところ。頭から出て、ゆっくり旋回して肩を出してきます。自分で出ようとする能力が備わっている赤ちゃんって、、、偉い・・・!!(自分もこうやって産まれてきたのか・・・と感慨深いです)そして後産期。胎盤が子宮から剥がれて出てきます。この時は痛いとあまり感じないかもしれませんが・・・この縫合の後や、乳首が切れて痛くなったり・・・とかがあると思うと妊娠中からずっといろんな痛みと共に過ごしてきたので妊娠前の体に戻るまで、まだまだ先は長いんだなぁ・・・とちょっと遠い目をしてしまう自分がいます;でもきっと、あっという間に時は過ぎるのだろうとも思います。笑;呼吸法について出産までの呼吸の仕方は、テキストでは8種類ありました。母親学級では、その中の5つの方法について学びました。大きく吸って、吐いて、を1〜2回。深呼吸から、子宮収縮中の、小刻みにフーフーと吐く事に集中する呼吸法。いきみたい時の呼吸法フーと全部吐くのが辛い時、息を吐いている途中ウン!と少し力を入れる。痛くない時があるので、その時は力を抜いて深呼吸。大きく吸って吐いて、「ここでいきんで!」と助産師さんに言われたタイミングで思い切りいきむ!いきみが少し緩んだら、また大きく吸って吐く。赤ちゃんの頭が出た直後からの呼吸法いきんで赤ちゃんの頭が出たら、いきむのを止めてハッハッハッハッ、と呼吸を浅くする。5つの呼吸法ですが、いざとなるとすっからかんに忘れそうです。助産師さん曰く、いくら勉強していても分娩中はそれどころでは無いらしく;;;分娩室で、みんなで呼吸の指示をしてくれるそうですので忘れても大丈夫です、と言ってました。案ずるより産むが易し・・・なんですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトFacebookグループのメッセージなしの参加リクエストはやめようねマラソンチームを運営するためにはメンバーを追い出すことは必要RECOMMENDこちらの記事も人気です。つわりの変化」スポンサードリンクプロフィールファルコンMです。プログラマーで正社員10年、社内SE4ヵ月を経て、現在はプログラマーフリーランスをやってます。マラソン、トレイルランなど走る競技もやってます。