顔や体のほくろが増える原因は病気?ほくろが増える原因と予防法Date:2016.08.03この記事のタイトルとURLをコピーする顔や体のほくろが増える原因は病気?ほくろが増える原因と予防法|女性の美学https://josei-bigaku.jp/hokurohueru0113/ある日、鏡をのぞき込んでみると顔に今までなかったほくろができていた!もしくは、腕のほくろが増えているなんて経験をしたことはありませんか?ほくろってあまり注意して見ていないこともあり、気づいた時には増えていたということもあります。「ほくろは歳をとるとできやすくなるから仕方ない」と諦めている人もいるようですが、急激に増えるとやはり不安になってきます。ほくろができると病気なのでしょうか?またほくろをこれ以上増やさないようにすることはできるのでしょうか。メラニン色素が関係する、「ほくろ」と「シミ」の違いそもそも、ほくろって何なのしょうか?ほくろとは、顔や体にできる黒色の斑点のことを言います。この斑点は、メラノサイト(メラニン色素)が皮膚の一部に集中してできるもので、区分的にはシミと同じものになります。ほくろとシミは同じ区分とされていますが、ではこの2つはどう違うのでしょうか。ほくろもシミもメラニン色素によってできているのですが、シミはメラニン色素が沈着してできたものなのに対し、ほくろはその沈着したメラニン色素が集中したもののことを言います。そのため、ほくろはシミと違って少し盛り上がったりしているものが多くなっています。どのタイプもメラノサイトが増えた状態のものですが、ほくろのでき方に違いがあります。単純黒子の場合、皮膚の表皮基底層の部分にメラノサイトが集中したものを言います。老人性色素斑は、歳をとった人に多く、今まで浴びてきた紫外線がほくろとして出てくるものを言います。加齢に伴いほくろが増えてきたという人は、この老人性色素斑の可能性が高いです。その中でも色素性母斑には3つのタイプがあります。顔などにできるのは、真皮内型が多いようですが、体の部分によってほくろのタイプも違うようです。ほくろには先天性と後天性がある実は、ほくろには先天性と後天性があります。先天性のほくろは生まれた時からあるものを言います。生まれたばかりの赤ちゃんにはほくろがないと思っている人もいるようですが、それは間違いです。2歳ぐらいから増えてくるほくろが後天性になります。後天性のほくろは、歳をとるに連れてできる数も減ってきますが、老人性色素ができることで歳をとってからの方がほくろが増える人もいます。妊娠するとほくろが増える女性もいる今まであまり気にならなかったのに、妊娠した途端にほくろが増えたと感じる女性がいます。妊娠中は子宮内の赤ちゃんを守るため、女性ホルモンの「プロゲステロン」の分泌が増えます。このプロゲステロンは、メラノサイトを活性化しメラニン色素を作り出す作用があります。そのため、妊娠中に急にほくろが増えたり、今まであったほくろが大きくなったりすることもあります。顔や体のほくろが増えてしまう6つの原因ほくろが増える原因は、紫外線だけではありません。いったことが原因でほくろは増えるのでしょうか。紫外線を浴びる機会が多いほくろができる1番の原因は、やはり紫外線です。紫外線を浴びると、肌に刺激が伝わりメラノサイトが活発に働くことで、メラニン色素が作られます。メラニン色素は、外部の刺激から肌を守るため多少は必要なのですが、これが出来過ぎてしまうと上手に体外に排出されず、ほくろとして残ってしまいます。紫外線を浴びすぎるのはほくろが増えるだけでなく、女性の大敵であるシミにも繋がるため避けなくてはいけません。紫外線を全く浴びないというのは健康にも悪いですしほぼ不可能です。そのため、余分な紫外線を浴びないようにいろいろと対策を取らなくてはいけません。女性に欠かせないメイクもほくろの原因に!女性にとって当たり前になっているメイク、これも実はほくろの原因だと知っていましたか?メイクをする時、ブラシやスポンジで肌を擦ると刺激を与えてしまいます。その刺激でメラニン色素ができてしまい、ほくろが増えることもあります。肌荒れや吹き出物ができている時にメイクをすると肌に刺激を与えてしまい、それが原因でメラニン色素ができてほくろになることもあります。紫外線の場合、体の皮膚全体に紫外線が当たるのでほくろになる場合は時間がかかりますが、メイクの場合はブラシなど部分的に集中して使うため、気づいた時にいきなりほくろができていたということもあるようです。寝不足とほくろは関係ないように思いますが、睡眠が足りないと成長ホルモンの分泌が足りなくなります。肌は成長ホルモンの分泌でターンオーバーされ、古い角質や細胞が排出されるようになっています。寝不足で成長ホルモンの分泌が足りないと肌のターンオーバーがうまくできないため、肌に溜まったメラニン色素が蓄積されてしまいます。色素性母斑は、メラノサイトがミルフィーユのように何層にも重なったものなので、寝不足でできるほくろは色素性母斑が多いようです。肌のゴールデンタイムというのがあります。これは22時~2時までを言うのですが、この時間帯の中で1時間寝るだけでも成長ホルモンの分泌を促すことができます。女性は生理前もほくろができやすくなる女性の場合、生理前もほくろができやすくなると言われています。生理前になると「プロゲステロン」という成分が多く分泌されます。このプロゲステロンは、紫外線と同じようにメラノサイトの活性化させる働きがあり、メラニン色素が作られます。これだけあれば、肌のターンオーバーで排出すればほくろにはならないのですが、生理前は精神的にイライラして寝不足になることもあります。この状態で寝不足が重なると、成長ホルモンの分泌がうまくいかないため、ほくろが増えやすい状態になってしまいます。ストレスでもほくろができやすい環境になるストレスも、ほくろができやすくなる原因とされています。ストレスがあるとホルモンバランスが乱れ、メラノサイトが活発になることがあります。ストレスが溜まると自律神経の乱れで新陳代謝も落ちてしまい、メラニン色素がうまく排出されなくなります。偏った食事でもほくろができやすくなる偏った食事をしていると、足りない栄養素が出てきます。バランスの良い食事を心がけないと、肌のターンオーバーが正常に出来なくなります。ビタミンAビタミンCビタミンE亜鉛ビタミンB群たんぱく質こういったものは、肌のターンオーバーには欠かすことができません。ほくろを増やさないための簡単な4つの予防法ほくろをこれ以上増やさないためには予防をしなくてはいけません。日頃の生活で、簡単に予防できる方法を4つ紹介します。その1.紫外線を予防するやはりほくろができる1番の原因である、紫外線を予防することが1番大事です。日焼け止めをこまめに塗る帽子をかぶる日傘を使うこういった簡単な予防法を、日常的に行うだけで紫外線を予防することができます。意外に紫外線ケアを忘れている場所があります。実は、目からも紫外線を吸収し、メラノサイトが活性化するというデータがあります。目を守るためには、UVカット効果のあるメガネやサングラスが最適です。毎日サングラスをかけるのは無理という人は、日差しの強い時だけでもサングラスやUVカットメガネをして紫外線を目から浴びないようにしましょう。その2.生活習慣を見直すほくろを増やさないためには、肌の代謝を促し、ストレスを溜めない規則正しい生活が大事です。規則正しい生活をすれば、次のようなことも自然と改善されます。偏った食事ストレス改善これを正常に戻すだけでも、ほくろを増やすのを抑えることができます。バランスの良い食事をし、しっかりと睡眠を取るだけでも効果はアップします。その3.適度な運動をする運動をすると、体内に活性酸素が発生したり、屋外での運動だと紫外線も浴びるため、あまりほくろの予防には繋がらないイメージがあります。激しい運動や、日差しの強い時に屋外で運動をするのはあまりよくありませんが、適度に体を動かすことはほくろ予防には大事です。運動をすると血行が良くなり、新陳代謝がアップします。そのため、肌のターンオーバーが活性化され、体内のメラニン色素がうまく排出されます。適度に運動をすることで安眠効果も期待できます。激しい運動ではなく、ウォーキングなどの軽めの運動をするように心がけましょう。その4.湯船にしっかり浸かって体を温める毎日の入浴、面倒だからとシャワーで終わらせてはいませんか?特に仕事で疲れている時や暑い時は、湯船に浸かるのが面倒でシャワーでササっと終わらせる女性が多いようです。入浴もほくろの予防に効果があるとされています。入浴することで体全体が温まり、血行促進。それによって新陳代謝がアップし、ターンオーバーが正常に働くようになります。湯船に浸かることでリラックス状態となり、ストレスも緩和されていきます。仕事の終わる時間の関係などで毎日湯船に浸かるのが不可能という人は、1日おきでもいいのでゆっくりとお風呂に入るようにしましょう。しても気になる!ほくろを除去する方法ほくろができないように予防することも大事ですが、できてしまったほくろがどうしても気になるという場合は、除去する方法もあります。急にできたほくろ、自分では「またほくろができた」と思っていたら、どうも様子が違う!ということもあります。ほくろに見えるものの中には、皮膚がんの一種である「メラノーマ」(悪性黒色腫)のものもあります。メラノーマはほくろと同様、メラノサイトが関係しているのですが、これが悪性化し腫瘍となったものです。60~70代の発症率が高いのですが、このメラノーマは白人のような紫外線に弱い人が発症率が高いとされています。日本人の発症率は低いとされていますが、ゼロではないので気になるほくろがる時は注意しましょう。次のようなほくろがある人は、1度皮膚科で検査をしてもらうといいかもしれません。大きさが1cm以上ある形がアメーバ状で、いびつである短期間で急激に大きくなった色が最初と比べて変わった表面から出血したり、体液が出る足の裏や爪の中など、普段ほくろができないような部分にあるどんどん硬くなっているこういったほくろだから全てが危険だというわけではありません。1度調べてもらい、良性か悪成果を見極めておくことが大事です。メラノーマは、皮膚の深い部分まで浸透している場合、遠隔転移や多臓器転移の可能性が高くなります。早めに見つけて治療することが大事です。予防してほくろを増やさないようにするほくろを増やさないようにするには、過剰に紫外線に当たらないこと、またストレスや疲労に注意することです。下着の締め付けなどで特定の部分だけ圧迫されていると、その刺激でメラノサイトの異変を引き起こし、ホクロの原因となることがあります。肌に刺激を与えないことが必要です。ほくろは自然とできるものですが、自分で予防することができます。女性のシミやシワと一緒で、毎日ケアをしてほくろを増やさないようにすることが大事です。ほくろはメイクで隠すのは難しいです。増やさないように心がけるようにしましょう。Linkなぜか下半身に肉がつきやすい...女性特有の下半身太りの6つの原因ほうれい線をカバーするメイク方法、視線を逸らすことを意識コメント一覧ゆき私も顔にホクロが多くて、悩んでいました。がんばって予防してこれ以上増やさないようにします。ありがとうございました。黒子ほくろがほとんど無かったのに、年齢と共に顔や体にとても増えて少し不安でした。ほくろにもいろんなタイプがあったり知らない事が解り勉強になりました。ありがとうございました。内ももを細くする方法。不幸体質の特徴と原因。