↓↓↓少しでも役に立ったらシェアしてね↓↓↓LINE!どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。8/16までは今後の練習に耐えられるカラダを作るための基礎トレーニング期間です。神戸マラソン練習記録1週間の走行距離は32.0kmでした。走ったのは火、水、木の3回だ。木:LSD(6:30/km)90min※WS=ウインドスプリント先週は120分やったLSDを90分に変更。暑いからあんまり長いこと走ると熱中症に近い感じになって、先週は2、3日しんどかったからだ。90分だと調度良かった。夏のトレーニングは短時間・高負荷の方が効率いいのかもしれない。雑誌か何かで情報を仕入れよう。まとめ今週も計画通りこなせた。暑いけれど来週も頑張ろう。2015/8/10~16どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。先週は4週に1度のリカバリー週。軽めのトレーニングで身体を休ませました。2015/7/27~8/2どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習のまとめです。8/16までは今後の練習に耐えられるカラダを作るための基礎トレーニング期間です。2015/8/17~23どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。ここから4週間は身体を更に強化。その後の追い込み期に備えます。2015/8/10~16どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。先週は4週に1度のリカバリー週。軽めのトレーニングで身体を休ませました。2015/8/31~9/6どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。2015/10/5~10/11どうも、たか丸です。ハーフマラソンの自己ベストが約8分縮まりました。レースではなくGPSウォッチでの計測ですけど。今週のマラソンの練習まとめです。2015/9/14~9/20どうも、たか丸です。今週のマラソンの練習まとめです。今週もたくさん走りました。2015/9/7~9/13どうも、たか丸です。今週のマラソンの練習まとめです。今週は月に1度のリカバリー週。走るのは控えめに、体力の回復を図りました。2015/9/21~9/27どうも、たか丸です。今週のマラソンの練習まとめです。今週はランナーオフ会30km走へ参加。いい刺激をもらいました。2015/8/24~30どうも、たか丸です。先週のマラソンの練習まとめです。先週もたくさん走りました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「ラクして楽しく生きていきたい」がモットーのブロガー。