(5)梅雨に入り紫陽花は鮮やかに。スイレンも待つ熊本県内半世紀ぶり、最も遅い記録更新』という記事が6月24日の新聞に載っていました。雨が降らないと、秋の実りや、盛夏期に必要な水の蓄えも気になっていたところです。』をご用意を致しました。上の画像は今回の掛紙です。梅雨明けのキラキラ輝く紫陽花をイメージしてみました。患者さま方も喜んで下さいました。これから温度や湿度が共に上がり、私たちの身体も不調を訴えることが多くなります。毎日をすこやかに過ごすために、自律神経を整えてみませんか?◎睡眠をしっかり:睡眠中は副交感神経が優位となります。心身の疲れをリセットしましょう。◎適度な運動を:運動中は交感神経が優位になります。バランスを整えましょう。リズムも整い、腸の健康も保てます。腸が健康だと食欲も増し、身体全体が元気に。◎リラックスする時間をとる:音楽を聴いたりお風呂に入ることも重要です。◎食事のバランスに気を付ける:ビタミン・カルシウム・ミネラルの中には自律神経の働きを整える効果を持つものがあるとされます。外食やインスタント食品ばかりに頼らず、できれば旬の食材を取り入れましょう。個人的にお勧めなのが、水廻りの清掃。毎回することで自己満足かもしれませんが、すっきりした環境で気持ち良く生活が出来て、ストレスが減ったように思います。食中毒の時期と重なりますので、上記と共にお勧めです。6月20日からサキサカ病院外来では、今年は紫蘇ジュースに加え梅ジュースのサービスも開始致しました。梅ジュースは仕込みから出来上がりまで3週間程要しますが、手間が要らず美味しく出来ます。紫蘇ジュースも1年程保存可能ですので作られてみてはいかがでしょうか?7月は七夕膳・土用丑の日と季節のお料理をご用意する予定です。これから蒸し暑い日が続きますが、どうぞお身体にはご自愛ください。梅雨入り前に一足早い暑気払いを。2019年06月6日ブログ南九州の梅雨入りが発表され、ここ熊本もじわりじわりと暑くなって参りました。去年の猛暑、酷暑を思い出すだけでぼうっとなってしまいますがそこは室内温度を適正に管理し、水分と塩分の補給をこまめに行いこれからのシーズンに備えたいものです。今回、梅雨入り前に一足早い暑気払いを行いました。今回も多くのご参加をいただき、大変賑やかな会となりました。ご参加下さり、ご協力いただいた皆様に感謝いたします。大人も子供もたらふく食べて、遊んで、とても楽しんで頂けたようです。いつも感心いたしますのが、どのスタッフも目配り、気配りをこういった場でも自然にしてくださり、お子様が火に近づかないようにだったり皆に食事が行き渡るようにだったり、ケアのプロだと脱帽いたします。今回は快気祝いや結婚祝い、新たな入職者の歓迎などいろんな意味のこもった会でありました。英気を養い、翌日からもしっかりお勤めに励む皆さんの姿が頼もしくありました。暑い夏がやって来ます。今度のBBQを楽しみにしつつ、新たな気持ちで患者様第一で医療に従事して参ります。