痩せたい!綺麗になりたい!垢抜けたい!美容は毎日の積み重ね。[編集]スポンサーリンク記事はここから↓ダイエットと関係が深い”代謝”。今回注目なのが私たちが日常生活に必要なエネルギーである基礎代謝です。基礎代謝UP→消費エネルギーUP⇒痩せやすい体になれるんです!!今すぐできる基礎代謝を上げる方法!は下に続きます。【基礎代謝を上げる方法】(1)有酸素運動を取り入れる。ウォーキングがオススメです。・正しい姿勢で歩くこの2点です。※空腹時にウォーキングをした方が、比較的早く脂肪が燃焼し始めます。視線を前に向けて顎を引き、背筋を伸ばして下腹部に力を入れて早歩きをする。これだけで、シェイプアップ効果が得られるだけではなく、消費カロリーもアップします。(2)ツボを押す基礎代謝を上げるツボは次の2点です。・中脘(ちゅうかん)・・・ヘソの真上から横にした指四本分上にあるツボ。・気海(きかい)・・・ヘソの真下から横にした指2本分下にあるツボ。※やや強めに1日3回を目安に行いましょう。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。