緊張型頭痛のほうは、肩のストレッチを始めてから完全に治まっていたが、昨日、深センに出た帰り道少し頭痛が出始めた。狭いシートの中で肩のストレッチを数回やったところ、しばらくして痛みが治まった。今回は休み中だったから仕事のストレスは関係ない。急に気温が下がったのと一日歩き回った末に狭いバスのシートに押し込められたのが原因だろう。いずれにせよ、ストレッチに即効性があることが判明して良かった。下の写真は一昨日行った湖南料理屋で食べた料理。ステンレスの皿に入っているのは魚の頭を煮込んだもの。皿の下にはアルコールで火が起こしてあって、ぐつぐつと煮込みながら最後まで温かく料理が楽しめる仕組みになっている。ある程度箸が進むか、最後まで食べてしまったら、途中で麺を入れて魚唐辛子のスープとともに味わうのが一般的だ。深センでは湖南の代表的な料理で、湖南料理屋には必ずあるのだが、実際に湖南へ行ったときには一度も食べる機会がなかったと思う。先週は冷え込みがきつかった。暖かくなって、半袖に着替え始めたばかりの頃に、急に寒くなったから、実際よりも寒く感じたのだろう。後半から徐々に暖かくなってきて、明日からはまた半袖でいけるのかなと期待している。筋力運動は一昨日からスクワットを45回から50回に増やした。これで朝晩2セットずつの合計で、1日当りスクワットは200回、腕立ては140回となる。これで昨年からの目標は達成だ。相当体に負担がかかっているから、安定するまで2週間以上はかかるだろう。次の目標を立てるのはそれからだ。問題は真向法でやっている柔軟体操だ。一時期はどんどん体が柔らかくなっているのが感じられたのだが、最近はそういうのがなくなった。逆に、柔軟体操をしているときの痛みに辛さが強く残るようになって、やる気が半減し無意識に手を抜き始めているようだ。実際に股割りの体操の部分は進歩というより、退歩してきたような気がする。スクワットで太ももやふくらはぎの筋肉が増えたのも、股割りをやりにくくしているように思う。何らかの工夫を加えないとまずいところだ。手を思いつかないから、現状維持で頑張るとしよう。昨日は、久しぶりに深センの秋葉原とも言われる華強北路にある賽格ビルへと行って来た。Zが日本語学習に使用する電子辞書を購入するためにだ。事前にインターネットで調べた情報では、中国ではカシオの電子辞書の評判が高いようだった。そこで、カシオの製品を検討。結果、EV-SP3900の型番が第一候補になった。販売価格は1800RMB前後だった。安いEW-V3700というのもあったが、発音機能がやや弱いようだったのと手書き入力機能がついてなかったという理由で候補から外れた。ところが、実際に賽格ビルで店を回ってみると、EV-SP3900はすでに生産が停止され、E-SF300という機種しか残っていないことがわかった。この機種はEV-SP3900よりも機能が高いものの、価格もインターネット上では2200RMB前後と高かった。候補からは外していたのだ。最低価格を聞くと2000RMBとのこと。予算を200RMBほどオーバーしている。2000RMBを超えるとなると、ネットブックとほとんど変わらない価格だ。一生懸命値切ったが、全然安くならない。いたから、それでも安く買えたほうだといえるかも)。帰宅後、Zと二人でいろいろと機能を試してみた。手書きの認識度も悪くないし、辞書も使いやすい。Zは特に発音機能が気に入ったようで、いろいろな単語を発音させて楽しんでいた。個人的には電子辞書と日本語の上達とは全く関係がないと思うが、Zが少しでもやる気になってくれればそれで良しというところだ。2010年3月20日すっかり暖かくなった。今はもう半袖で十分だ。今度こそ、もう寒くなることはないと信じたい。筋力運動は今週も無難にこなした。無理をして数を増やしたためずっと筋肉痛がある。一週間ぐらいは辛い思いをすることになりそうだ。柔軟体操のほうは、ネットで調べているうちに、突破口になりそうな情報が手に入った。股割りを可能にするために必要な、股関節を柔らかくする方法について詳しく述べられているホームページを見つけたのだ。このホームページによると、両脚を床につけて広げた状態で、膝と脚のくるぶしを外に向けて繰り返し倒す(外旋させる)ことにより股関節が柔らかくなるのだという。これは股割りだけでなく、脚を閉じての前屈にも役立つらしい。「これは良い!」と思って早速トライした。ところが、説明通りにやってもうまくいかない。いうか、説明では30分ぐらいやると書いてあったが、とてもじゃないが30分もやっていられない。30回ぐらいが精一杯だ。当然のことながら、効果もでない。方向性は間違っていないはずだから、当面はこの「外旋」をメインに据えて股割りをやっていこうかと考えている。あんまりにも効果がないとやる気なくしそうだけど・・・。2010年3月28日このまま夏に突入かと思ったら、今一度気温が下がった。寒すぎるほどではない。昼間は十分暖かいし・・・。中国ではヒマワリの種(主に炒ったもの)がけっこう好んで食べられる。スーパーなどでも大きな面積を占めて、各種ブランドのヒマワリの種が売られている。それ以外にも、かぼちゃの種、スイカの種、松の実、落花生も人気だ。ピスタチオやカシューナッツなども売られているが、やや高級品の部類に入るようで、値段も高い。私が最近気に入って食べているのがスイカの種。メーカーによって、いろいろな味付けがあるのだが、好きなのは塩だけで味付けしてあるものだ。コーヒーとの相性がよくて、毎日のように食べている。ところが、数日前、袋からお皿に移そうと袋を逆さにしたところ、ボトリと重いものが落ちる音がした。拾い上げてみてびっくり、塩で錆びた太い針金だった。いくら中国とは言え、こんなのは初めて見た。包装に「ISO9001、2000」品質管理認証済みとか書いてあるのに・・・。メーカーにクレームをつけようとか、購入したスーパーにクレームをつけようとか考えたりもしたが、考えているうちに全部食べ終わってしまったので、結局そのまま。インターネットで調べてみると、それなりに有名なメーカーだが、過去トラブルを起こしたこともあるようだ。食べ過ぎないように気をつけることにしよう。