クラススケジュール深い呼吸で体内を活性化し、アーサナで体を動かしてあげることにより、血液・リンパ循環が活性化します。ヨガのアーサナ・呼吸法で体調・気持ちを整え、季節の変わり目をスムーズに、楽しく元気に過ごせるように備えていきましょう!基本は事前予約制とさせていただいておりますが、ご予約なしでのドロップインでのご参加も可能です。ご予約確認のメール返信がうまくいかなかった場合などでも、当日、直接会場にお越しくださって構いません(^-^)どのクラスもお子様連れOKです。ご一緒にお越しのお子様の年齢や人数に制限はありません。おもちゃや、おやつなどお気に入りのグッズをご持参ください。ぐずってしまった場合、ちょこっとクラスを離れて、機嫌がなおってから戻ってこられても大丈夫です(^-^)ご予約はこちらからどうぞ。⬇︎スケジュールが更新されていない!というときは、こちらもご参考にされてください。お子様連れOKなクラスです。動きやすい服装(マットは2枚まで無料レンタルできます。*お子様連れOKなクラスです。動きやすい服装(マットは2枚は無料レンタルできます。お申し付けください)*使用するお部屋は、基本は3F和室になりますが、毎回変わりますので、地域区民センター1Fの掲示板で「ヨガノワ」をご確認ください。お子様連れOKなクラスです。動きやすい服装(マットは2枚は無料レンタルできます。お申し付けください)*使用するお部屋は毎回変わりますので、区民センター1Fの掲示板で「ヨガノワ」をご確認ください。(お寺でのお写経とヨガのイベントです)ヨガが初めて、お写経が初めて!な方も大歓迎です。お気軽にご参加くださいませ。9:30-14:00*お寺の都合により変更になる場合もありますので、ご了承くださいませ。お寺でのお写経とヨガのイベントです。お寺の静寂な空気の中でヨガをして、その後には、お茶タイム。お寺からは、お抹茶とお干菓子、そして恒例のチャイを振舞います(^-^)お写経3回目で、お寺から「集印帳」をいただけます。私からは、「お写経+YOGAスタンプカード」をお渡ししております。12回ご参加いただいた方には、ヨーガの聖典そして、人類の聖典と言われている「バガヴァッド・ギータ」をプレゼントさせていただいております。こちらもよかったらお楽しみに!過去のお写経+YOGAの様子はこちらからどうぞ。7:00〜の「サットサンガ」では瞑想とチャンティングを行います。予約なして、参加無料です。どなたでもご参加いただけます。インドのアシュラムの雰囲気を味わえます。サットサンガとは、サット(真理、純粋なもの)のサンガ(集まり、同席)を意味します。こちらは、私が学んだインド・ケララ州にあるニヤダムアシュラムです。アシュラム滞在中は、毎朝・毎晩、約1時間サットサンガがあります。瞑想、そして神様を讃えるチャンティングをし、聖典やスワミ・シヴァナンダの著書をランダムに開いて、今日のメッセージなどをもらったりします。東京センターのサットサンガはもう少し小規模ですのでご了承くださいませ。