Nanaこれから体力仕事を始める女性へ伝えたい6つのことツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは。今回は、これから体力仕事をしようと思っている女性、体力仕事に興味がある女性へ伝えたいことをまとめてみました。前職から今現在まで「事務仕事はやったことない!男性と共にバリバリの体力仕事を経験してきた!」そんなわたしの経験を交えて、お話ししていこうと思いますので、参考にしていただければ幸いです。目次わたしの仕事内容1自分にできないことは伝えよう2化粧をしても落ちる?3あなたの強みで貢献しよう4生理のつらさを伝えよう5家事との両立はかなりキツめです6体力仕事にもいいところがある!まとめわたしの仕事内容はじめにわたしの体力仕事歴を振り返ってみます(笑)新卒で入った会社はざっくりいうと物流系のところでした。暑い日も寒い日も外で働きます。一日中歩き回り、重たい荷物を積んだり・・そういう感じです。ちなみに圧倒的に男性の方が多い職場でした。転職した今は、一度接客業をはさみましたが、再度物流の部署に異動しており、同じく重たいものを持ったり倉庫内を歩き回ったり、日々体力との戦いを続けています。19歳で研修生として新卒の会社に入社し、転職を経て今25歳なので、期間にして約5年ほど(接客もわりと体力仕事・・)、体力仕事に従事していたことになりますね。1自分にできないことは伝えよう特に周りに男性しかいない職場の場合、「なめられたくない!」という想いから、無理をしてしまいがちです。男性と女性では体力に差があるものです。自分の体重よりも重たい荷物を持つなど、無理をしてしまうとケガや事故の恐れもあります。無理をせずに「手伝ってもらってもいいですか?」と伝えることも大切ですね。2化粧をしても落ちる?体力仕事は特に夏場、かなりの汗をかきます。すると、化粧がどんどん落ちてきてしまうのです・・わたしの場合、化粧が落ちて逆にみっともない姿になってしまったので、ある時からフルメイクをするのはやめました💦下地とベビーパウダーくらいです。23:58時点)ただ、人前に出る仕事だと、化粧をしないわけにもいかないので難しいですよね。ウォータープルーフの化粧品を使用するなど工夫が必要かと思います。3あなたの強みで貢献しよう体力仕事というとまだまだ女性よりも男性のイメージが強いですよね。先に記載したように、男性との体力の差はどうしても生じてしまうものです。当時、負けず嫌いで「仕事ができないやつ」と思われたくない、完璧主義だったわたし。しても自分だけではできないことがたまにあったのですが、男性に助けを求めるたびに「自分はなんて無力なんだ」って思っていました。いう風に考えるのはやっぱりよくなかったなぁって思っています。自分を責めて自分を追い込んで、結果として心を病んでしまったのですから。【体験談】20代で軽いうつになって退職したときのことを書いてみる。2019年6月17日もちろん「わたしは女性だからやりません」という態度は良くないと思いますが、「これはわたしにはできない、しょうがないことなんだ」と割り切り、違うところで貢献できることを見つけられる女性は強いなって思います。男女平等の風潮もありますし、女性だから細かいことが得意、とかそういう考えはわたしもあまり好きではありません。それよりもあなただから、できることを探してみてはいかがでしょうか☺4生理のつらさを伝えようこれは重要ですね。生理中の体力仕事は結構きついです。周りが男性ばかりだと言いづらかったり・・わたしも実際、現場で生理痛がひどく立てなくなってしまい、早退したことがあります。その時言われたのは「言いにくいかもしれないけど遠慮せずに伝えてほしい」ということ。さいわいにもわたしの男性の上司は理解のある方で、つらかったら休んでもいいと声をかけてくださいました。現在の職場で再度体力仕事をはじめたとき、生理が不安定になり、遅れてしまったこともありました。普段から自分の健康状態に気を遣うことも、体力仕事では重要かと思います。生理中の過度な運動は貧血を起こしやすくするようです。急激に激しい運動をすると、エネルギー不足となり、生理が遅れたり止まったりするんだって・・ちゃんと食べて休むことが重要かも。5家事との両立はかなりキツめです今タイムリーで悩んでいるのが家事との両立なのです。【悩み】仕事と家事の両立にうんざりしてしまう。休日にまとめて作り置きや洗濯をすませたい気持ちはあるのですが、休日になるともう体が動かず、結局慢性的に部屋は散らかって、ごはんが作れないという事態に。体力仕事と家事の両立は、家族やパートナーの協力があるとすごく心強いと思います。あとは、完璧を求めないこと!ちょっとくらい部屋が散らかっても生きていけますし、とにかく日中全力で働いている自分を褒めてあげましょう。6体力仕事にもいいところがある!ここまで色々と書いてきましたが、いいところだってあるんです。・運動不足解消になる・体力がつく・痩せる・体を動かすことでストレス発散になる・ビールがおいしい!ビールがおいしいは完全に個人的な意見ですが(笑)確かに身体はしんどいし、メンタルがやられることもあるし、「あー!」ってなることもあります。大人になってから運動量が減っていく中、日常的に身体を動かすことができるのはよかったかなと思っています。夏場はたくさん汗をかくので、めっちゃ痩せましたわたし。いってもその分食べてしまったりするんですけどね(笑)まとめ以上、体力仕事を始める女性に伝えたいこと、でした。運動量が半端ではないですし、男性メインの職場が多いので色々と大変な女性の体力仕事。無理をしないこと!ですね。男女平等をうたっても、男性に力ではかなわないですし、女性特有の悩みだってたくさんある。あなたにしかできないことは必ずあるし、健康管理にだけは気を遣いつつ、活躍されてほしいなって思います。Nana頼れるところは頼って、十分な休息をとって、一緒にゆるくがんばりましょ♪では、お読みいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。人見知りの人がどうしても接客をすることになったときのコツ【体験談】20代で軽いうつになって退職したときのことを書いてみる。RECOMMENDこちらの記事も人気です。HSP2020.2.2HSPの私が仕事を減らしてみて感じたこと。仕事2019.7.6なぜなんだ!理由が分からないけど仕事に行きたくない。仕事2019.6.19人見知りの人がどうしても接客をすることになったときのコツライフスタイル2019.6.28【悩み】仕事と家事の両立にうんざりしてしまう。5つの悩みHSP2020.1.1HSPはマルチタスクが苦手なの?私の経験と対策。メンタル2020.1.16仕事を辞めるのをやめることになったひと。メンタル2019.9.13上に立つのが苦手・・チームを引っ張るだけがリーダーシップじゃない。HSP2019.12.3仕事中の雑談が苦手なわたし。がむしゃらに走るよりも、歩くように、ゆっくり、ゆるーく、がんばりすぎず、生きていきたい。そんな想いを込めた雑記ブログです。POSTこのライターの最新記事ライフスタイル2020.2.23「めんどくさがりの為の家事」少しでも楽にする4つの工夫。システム手帳2020.2.21システム手帳に書くこと7「自分の生態・・?」システム手帳2020.2.18マイクロ5のシステム手帳が欲しいので、先に活用を考えてみる。読書2020.2.17大人になってから読書するようになった。学生時代より学んでるかも。プロフィールはじめまして、ゆるく生きることが目標、Nanaと申します☺このブログは、「HSPxシステム手帳xおんがく」という3つの柱をかかげる雑記ブログです。