ぽゆらMENUホームお問い合わせサイトマッププロフィールぽゆら投資が苦手でも貯金はできる!お金を貯めるには健康で生命保険を見直すなどムダ遣いを減らすこと。40代で老後貯金もできちゃう家計の秘訣。2015/09/13私、今年50歳なので更年期が気になります。更年期症状といったものはあまり感じられないのですが、今のうちから何か予防や手当することないかな?って思ってたら、いいこと見つけました。「土踏まず」をほぐすだけで、更年期や生理といった女性の不調が改善されるのです。立ったままでもイスに座ったままでも大丈夫。床にゴルフボールを置いて、足の裏でコロコロします。体重をかけると、けっこう圧がかかりますよ。イタ気持ち良い程度に調整して。疲れているときほど、足の裏が硬くなってるみたいでイタ気持ち良いです。女性ホルモンに関係するツボ2つ。副腎のツボは、足踏まずのちょっと上に。生殖器のツボが土踏まずのちょっと下にあります。女性ホルモンをアップするために、そこらへんを重点的にほぐしてみて。ゴルフボールを使うのが面倒だったら、ただ、手でコブシ作って、足の裏をトントン・・と叩くだけでも血行がよくなりますよ。入浴中、湯船に浸かることで体が温まっているので足に溜まった血流も流れやすくなります。湯船に使っている状態で、手の指を使って土踏まずくを2,3分軽く押してあげてくださいね。土踏まずをほぐすと更年期や生理といった女性の不調に良いの?土踏まずが浅くなっている女性が多いのは、加齢で足の筋肉が弱くなっているから。土踏まずの綺麗な形が崩れていると、足の筋肉が硬くなりがちです。ふくらはぎも硬くなって、体全体の血流が悪くなるのです。土踏まずを揉みほぐすことで血流がよくなり、赤血球の流れもよくなるので、全身に栄養が行き届くようになります。すると、女性ホルモンもめぐりやすくなって若返りにもつながります。土踏まずをほぐすことで、土踏まずの形も綺麗に整い、後ろに傾いた骨盤も本来の位置に戻ります。骨盤の位置が正しいと子宮や卵巣の働きがよくなり、更年期症状や生理痛といった女性の不調の緩和にもつながるのです。土踏まずが硬いと姿勢も悪くなりがちに?土踏まずが硬いと、足の筋肉が硬くなり骨盤も歪みがち。その影響で姿勢が悪くなります。卵巣や子宮の働きも鈍くなるので、土踏まずをほぐして姿勢を正すのも大切。床に足の裏全体をつけ、床から土踏まずまでの高さを計ってみましょう。1cm程度のスキマがあるのが良い土踏まずの状態です。高すぎても低すぎてもNG。疲れや腰痛の原因にもつながりますよ。立った状態で足の裏全体をまず床につけて、足の指5本とも全部上げてみてください。床から2cm以上上がればOK。上がらない場合は、足裏の筋肉が弱っている可能性がありますよ。足の裏の筋肉ってこんなに大事だったんだーと実感してます。姿勢が悪いのは、背中の筋肉が弱っているだけではなかったのですね。姿勢が悪いだけでずいぶんと老けて見えるのでいつものウォーキングを、ためしてガッテンであった歩き方でがんばってる最中です。→ミトコンドリアを増やす方法!若返りと持久力アップ合わせて、土踏まずもほぐしていくと良さそうです。更年期症状はまだだけど、生理前や生理中の肩こりがひどいので、これも更年期症状の前兆みたいなものかな~って諦めていました。簡単にやれることをやって、上手にこれからの体の変化と向き合っていけたらって思っています。何かと時間がないのですが、時間は作るもの。50代からの不調を減らす体作りは欠かせませんよね。して、歳を重ねることを楽しめたら最高かな~って思ってます。↓自分を大事にして、ゆとりある生活を送ってる人たち、ステキです。筋膜リリースのやりすぎは危険?脇腹が痛くなって怖い病気かと思った!1週間ほど前に、急に脇腹あたりが痛くなりました。🍀🍀🍀>>将来に不安で、ついつい入り過ぎていたわが家の生命保険を見直し!実際に月々の保険料を57,703円減らした私の体験談書いてます。...大分の温泉【リゾーピア別府】宿泊体験記!女性にオススメしたいホテルこの秋、大分の別府市にあるリゾーピア別府というホテルに宿泊してきました。...ヤマダ電機でiPhone11に機種変更したとき困ったことを解決した方法!アイフォン11に機種変更しました。クルーム博多を選びました。ぽゆら50代からを楽しく豊かに暮らす情報をのんびり収集中。子供はすでに手を離れて気楽になったけど、ちょっぴり淋しいかな、夫との二人生活。40代は夫と別居したくて迷走してたけど、今はどーでもよくなった(笑)。40代で持ち家ローン完済済み。実家の近くにマンション買おうかともくろんでるけど、通帳の残高が減るのが嫌で躊躇中。老後はグレイヘアの素敵なマダム目指して健康美を追及してみたり。損することが嫌いで、貯金大好き。方向音痴なので主要都市の駅周辺の素敵なホテルでひとりまったりするのが趣味。投資は20代のとき200万円投資信託で損してから怖い(;_;)健康オタクな働く主婦。(^-^)→さらなるプロフィールへカテゴリープロフィールおしゃれなるほど雑学やってみた。投資が苦手でも貯金はできる!お金を貯めるには健康で生命保険を見直すなどムダ遣いを減らすこと。40代で老後貯金もできちゃう家計の秘訣。