元ライザップのトレーナーが、サウナで痩せない理由や、デトックスもしない理由、サウナの効果・効能などについて解説します。【フィンランドのまとめ。3/20〜3/21】フィンランドのまとめ。3/20〜3/21●この記事の目次は、↓こちらです。簡単に私の経歴を紹介しておきます。ライザップの元トレーナーで、六本木店やシンガポール店(立ち上げメンバーで駐在)などで約3年間勤務しました。●現在は、↓これらの活動をしています。・仙台で出張パーソナルトレーニング●また↓このようなスポーツの実績があります。・筋肉番付の腕立て伏せ全国大会で準優勝。↑これは『アルティメットビーストマスター』の時の写真で、一緒に写っているのは日本版の司会をしていた元AKBの秋元さんです。その他の詳しい経歴は、↓こちらの記事をどうぞ。元警察官で、元ライザップ、今は豪華客船のトレーナー。こちらは、2019年の1月にグアムで撮った写真です。サウナで痩せない理由は?タイトルでも書いてある通り、サウナでは痩せません。体脂肪は減っていないからです。水分補給をすれば元に戻るだけです。体重が減ることを「痩せる」とは言いません。体脂肪が減ることを「痩せる」と言います。サウナスーツも痩せません。下手をしたら健康に害を及ぼす恐れさえありますね。↓詳しくは、こちらをどうぞ。汗をかくことで体の老廃物を排出し、デトックス効果を得られるという宣伝文句もあります。科学的なエビデンスは無く、効果は無いという説が有力です。BSの『偉人たちの健康診断』でも、サウナで誤解されている効能について紹介していました。↓デトックス、やせる、二日酔いに良い、などが否定されていますね。デトックスは、【排せつでしかできない】、とも紹介していました。サウナの効果・メリットは?「サウナで痩せない」ということは、サウナ好きな人や、ちゃんと理解している人達の間でも、常識です。個人的な見解も含まれます。「ディープリラックス」と呼ばれる通常のリラックス以上の深いリラックス状態を差す言葉があるようです。これは、「サウナを好きな人にとっては」という前提です。我慢してサウナに入っても、この効果はほぼ期待できないでしょうね。アップ」、「代謝アップ」、「美肌効果」などが挙げられるようです。なかには、「運動効果」もある。主張している人もいます。基本的には、温泉や通常の入浴の効果と共通だと思います。寝たきり防止、認知症予防などの効果も期待できますね。実際に、運動をすることがお勧めです。サウナの消費カロリーは?サウナに1時間いた場合の消費カロリーは、100kcal~150kcalだそうです。ちなみに、サウナでなく普通の椅子にただ座っている安静状態の、2倍もいかないくらいですね。体重が60kgで時速5kmの場合だと、300kcalです。他の健康効果も高いと思われます。健康への効果は薄れてしまうでしょうけどね。世界サウナ選手権という我慢大会が行われていましたが、2010年に死者が出てから、中止になっています。サウナに入る際の、2つの注意点をお伝えします。寿命を縮める行為なのでやめましょう。脱水症状が進みやすくなってしまいます。サウナできつくなるまで我慢して、その後、すぐに水風呂に入るのは危険!これも危険な行為です。高血圧や糖尿病を患い血管が脆くなっている高齢者は絶対にやめましょう。体を冷たい水に十分慣らしてから、ゆっくり水風呂に入るようにします。私が提供している、オンラインダイエットがお勧めです。ライザッ●に通う費用の1割程度で、リバウンドのリスクが低く、ダイエットが可能です。↓この画像は、オンラインダイエットのモニターの方が、食事メインで痩せたビフォア・アフターです。詳細は、↓こちらをご覧ください。「ライザップの元トレーナーが低糖質ダイエットの注意点を解説【脂質編】。サバ缶の栄養成分表の正しい見方とは?」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイトコメント送信プロフィール↓右側が自分です。世界一周の最中に、アルゼンチンのブエノスアイレスで現地の人とアームレスリング対決をしているところです。↓またこれは2018年8月末の自撮り画像です。↓こちらは2019年1月頭にグアムで撮った写真です。ジムには行かず、自宅での自重トレーニングしかしていません。・元ライザップトレーナー、元警察官。・RIZAPには約3年間いて、六本木店、シンガポール店、仙台店などで勤務。↓こちらは私が書いた記事です。●転職の合間に世界3周してるので、転職トラベラーとも名乗っています。・世界1周目:2010年10月から87日間のピースボート71回クルーズ。71回クルーズのサイトマップはこちら。・世界2周目:2012年12月から102日間のピースボート78回クルーズ。78回クルーズのサイトマップはこちら。・世界3周目:2016年11月1日から2017年5月19まで200日間のバックパックで。世界3周目のサイトマップはこちら。■【世界3周目のまとめ。・これまで人生トータルで、73ヶ国と6つの地域、96ヶ所の世界遺産に行きました。・テレビ番組「筋肉番付」の腕立て伏せ全国大会で二位。動画はここで見ることが出来ます。・Netflix主催のアルティメットビーストマスター日本代表(2017年2月から配信開始。)※アルティメットビーストマスターとは、テレビ番組SASUKEのようなもので、アメリカで新しく始まったシルベスター・スタローン監修のNetflixの番組です。※Netflixは無料で1ヶ月間のお試しも出来ます。●長年アームレスリングをやっていて、↓このような成績を残しました。他にもいくつか別の番組に出ていて、↓こちらの記事にまとめて書いています。・エキストラ出演:ドラマ「HERO2」や映画「寄生獣」など。元警察官なので、基本的に警察官役が多いです。Mashito)でやっています。仙台でダイエット講座を開催。離島や国内の旅PV数ランキング元警察官で、元ライザップ、今は豪華客船のトレーナー。(123,346pv)↓これまでに世界3周し、70ヶ国以上を訪れて撮った、代表的な写真です。↓こちらは、2019年1月にグアムで撮った写真です。世界中どこでも出来る効果的な【オンラインダイエット】を紹介しています。(31,898pv)2019年1月22日放送のNHK総合『クローズアップ現代+』のテーマは、「ネット広告にニセ情報が氾濫!▽注意!インスタも標的に!」でした。内容の説明文は、↓こ...ピースボートとバックパックでの両方の世界一周を経験したので比較します。(29,518pv)私は、船旅ピースボートとバックパックでの両方の世界一周を経験しているので、それぞれの違いについてまとめてみました。(26,376pv)この記事は、ダイエットで有名な某パーソナルジムの元トレーナーが、世界中どこでも出来る効果的な【オンラインダイエット】を紹介しています。(25,387pv)↓これらの経歴がある自重筋トレマニアが書いています。(24,742pv)ランニングで体脂肪を減らすには、長期的にコツコツやることが大事です。元ライザップのトレーナーが解説します。