マサテガ初心者編|レイアップシュート上達のコツとステップアップ練習メニューツイートシェアはてブLINEPocketバスケットボールをするうえで、確実にマスターしなければいけないシュートと言えばレイアップシュートです。この記事では初心者でもレイアップシュートが入るようになる方法をわかりやすく解説していこうと思います。スラムダンクでも桜木花道が庶民のシュートと言って教えられていましたが、このレイアップシュートをマスターすれば試合でも得点するチャンスが大幅アップです。全力で走ってパスをもらってレイアップシュートを打つだけですからね。マスターしてもらたらと思います。ドリブルからの1、2、3(シュート)初心者さんに読んでもらいたい厳選記事集!レイアップシュートの練習方法はとても簡単!!私も息子達にレイアップを教えましたが、上達のコツは各ステップを細かく分解して、きちんとできるようになるまで繰り返し練習する、という事です。それこそ、すごく単純な練習なので「面白くない」かもしれませんが、そんなことを言ってたら、いつまでたっても上達しません。面白くなくてもやるんです。『やらなければ上達はない』と考えた方がいいでしょう。やれば一週間もあればフォームは整います。フォームが整えばあとは自然と上達していくでしょう。ちなみに、私は今回紹介する練習の仕方を、中1の時に黙々と一人でこなしましたが、めっちゃ楽しかった記憶があります。これをするだけで、レイアップシュートが入るようになるんですよ。最初は全然うまくいかなかったけど、もう楽しくて楽しくて、ずっと繰り返し練習した結果、一週間ほどで右手と左手のレイアップをマスターしてしまいました(笑)マサテガ「うまくなりたい!!」という気持ちをもって繰り返し練習することで必ずマスターすることができるぞ!!オーバーハンドとアンダーハンドはどっちが先?日本でレイアップシュートというと下から投げるアンダーハンドの練習をすることが多いのですが、海外ではオーバーハンドのレイアップシュートから練習をします。いうのも、初心者が最初にセットシュートやパスの練習をする場合、ほぼ間違いなくオーバーハンドで練習をすると思います。セットシュートを下から投げたり、アンダーハンドパスの練習をいきなりするなんてことはありませんよね。レイアップシュートも、セットシュートやパスと同じような体の使い方であるオーバーハンドから練習をするんです。実際に、私も子供達に教える時に、アンダーハンドが苦手な子に対しては、オーバーハンドから教えるようにしています。アンダーハンドでのレイアップシュートは体格も小さい子供にとっては、ちょっと難易度が高いので。このような理由からも、アンダーハンドの習得は体格やスキルが上達してからでも問題ないので、まずはオーバーハンドのレイアップシュートの練習からスタートしましょう。レイアップ上達の簡単ステップを解説!それではまずはじめに、レイアップシュートの流れを確認しておきましょう。ドリブルをしながらゴールへ進むボールをキャッチ1(右足)、2(左足)でシュート(右手)文章にするとすごく簡単ですね。これが実際にやってみると意外と出来ないんですよね。こんな動きを普段の生活ですることはまずないから、できなくて当然なわけです。最初は苦労するかもしれませんが、それはみんな同じです。できなくてもしっかり考えて、繰り返し練習すれば必ずできるようになります。そのためには、先ほどのステップをさらに細かく分けて、ひとつずつできる事を増やしていったらいいんです。できない時は分解練習に限ります。その1、シュートを打つその2、ボードに当てるその3、足のステップを合わすマサテガナトもロトも、難しくてできない時は、分解してできることから練習しているぞ!その1、シュートを打つ|オーバーハンド編オーバーハンドのレイアップで注意してほしいポイントは、キャッチしたボールを肩付近で保持し、まっすぐ肘を上に出しながらシュートを打つことです。この時にしっかりと狙ったポイントに手を向けるというのも大事になってきます。セットシュートと同じ動きということもあり、そこまで難しい動きではないので、繰り返すことでどんどん上達していくと思います。ミニバスの低学年の子供達や、初心者でボールを扱うのがまだ上手ではない場合は、まずこのオーバーハンドでのレイアップをマスターしましょう。片手でボールの中心をとらえて持つ肘をまっすぐ上に上げるしっかり手首を返すその2、シュートを打つ|アンダーハンド編オーバーハンドができるようになったら、次は片手で下から上にボールを投げて打つアンダーハンドの練習です。ボールを下から投げる時に注意しないといけないポイントは、ボールに縦回転をかけてしっかりとコントロールして投げれるようになる、という事です。オーバーハンドと同じように、しっかりとシュートを打った時に手を狙ったポイントへ出す、というのも重要になってきます。片手でボールの中心をとらえて持つ逆の手の方へ斜めの回転をかけて投げる(しっかり手首を返す)投げた逆の手でキャッチするこの練習で重要なポイントは「下から投げる」「縦回転をかける」「繰り返し何度も行う」という事です。この作業が違和感なくスムーズにできるようになる事で、シュートの時に手が気になってステップができない、という事態を避けることができます。ボールさえあれば、家でも外でもできます。下からボールに回転をかけて投げる、という事に慣れましょう。その2、ボードに当てるレイアップシュートをより確実に入れるためにはボードに当てて入れるようにしましょう。そこで、ボードにボールを当てる時に気を付けてもらいたいポイントが2つあります。【ボードにはやさしく当てよう】ボールをボードに当てる時のコツとして、よく「リングに置いてくるように」という表現を使うことがあるけど、実際のところ、ボールをリングに対して置いてくるためにはかなり高く跳ぶ必要があります。スラムダンクの桜木花道くらい跳ぶことができれば、「置いてくる」という表現でいいけど、ミニバスなどで教える場合は、置いてくるのはまず無理なので、ボードにやさしく当てるように意識してもらうと良いでしょう。イメージとしては優しく「フワッ」と投げてボードに「ポンッ」と当てる感じです。これが、「ドン!」とか「ボン!」っと強く当ててしまうと入らなくなってしまいます。【当てる場所と角度】どの場所にボールを当てるかによってシュートが入る確率は大きく変わってきます。初心者の場合はこのボールを当てる場所をしっかり意識する事でグッと入る確率が上がるでしょう。・狙う場所はリング上にある四角の枠の角付近を狙う。・進入角度は45度が最もシュートが入りやすい。この2つのポイントがしっかり守ることができれば、かなり高い確率でレイアップ―シュートは入るでしょう。逆に言うと、初心者の場合、この2つのポイントの重要性が理解できていないために、直接リングを狙ったり、角度のない場所から難しいシュートをしていることが往々にしてよくあります。イージーにシュートを決めるにはどうすれば良いか、を考えるのもレイアップシュート上達のためのコツと言えるかもしれませんよ。その3、レイアップシュートは足が重要!!これまでにシュートの打ち方、ボールを当てる場所、簡単にシュートが入る進入角度についてお伝えしてきました。あとは、今までの事をふまえた上でキャッチ&ステップができるようになればレイアップシュートの完成です。シュート流れはこんな感じです。バスケを始めたばかりであれば、このステップをマスターするためには何度も繰り返し練習する必要があります。簡単な練習からスタートして、徐々にステップアップしていくといいでしょう。それでは、まずはじめにやる練習はボールを持った状態から、1、2でシュートです。ドリブルしながらのシュートはステップが上達してからで大丈夫です。進入角度に気を付けながら、ボードの四角枠の角をしっかり狙ってシュートをしてみましょう。ドリブル無しからの1、2、の3(シュート)それでは、まずは初心者さんが苦戦するステップの練習です。ドリブルしながらや、パスをもらってからのシュートは難しいと思うので、止まった状態から1歩、2歩からのシュート練習を繰り返します。下から投げるアンダーハンドよりは、上から投げるオーバーハンドの方が簡単なので、まずはオーバーハンドのレイアップから練習するといいでしょう。慣れるまで何度も繰り返し練習し、ステップがスムーズに行えるようなれば次のステップへ進みましょう。この時の注意ポイントですが、ステップの時にしっかりと腰を落とした状態でフワフワしない、という事と、シュートはやさしく「フワッ」と投げて「ポンッ」と当てることです。1、2、の3(シュート)次はその場で軽くドリブルをしながらレイアップシュートを打ってみましょう。この時もステップ1で注意した姿勢やボールの投げ方を意識して、丁寧に繰り返し練習をしてください。『ステップアップ!!』ある程度慣れてきたらでいいのですが、キャッチした時のボールの位置を外側で保持することで、ディフェンスからカットされにくくなります。ディフェンスの事もイメージしながら練習をしてみましょう。要チェック!レイアップが入らない4つの原因とは?レイアップシュートを打つ時に、シュートが入りやすい場所や打ち方があります。大きく分けて4つあるので、意識することでよりレイアップシュートが入りやすくなるでしょう。原因その1~進入角度~外から回り込みすぎてしまうと、ボードに当てるのが難しくなります。シュートを入れるのが難しくなる。原因その2~進入角度~真正面からのレイアップシュートも慣れるまでは難しいでしょう。原因その3~打つ場所~シュートの踏み切りが遠すぎると、ボールコントロールが難しくなります。原因その4~打つ場所~シュートの踏み切りが近すぎると、リングの下に当たったりするため難易度が上がります。パスキャッチからの1、2、の3(シュート)ステップ3はパスをキャッチしてからのレイアップシュートです。走ってきながらでも、しっかりとボールにミートして力強いステップでレイアップできるようにしましょう。パス、レイアップ、ミートの練習が同時に行えるのでおススメですよ。ドリブルからの1、2、3(シュート)最後にハーフくらいからドリブルをしてながらのレイアップシュート。慣れるまではハーフスピードでもいいけど、実戦をイメージするならトップスピードからのレイアップシュートがいいでしょう。試合中に単独速攻のレイアップシュートを落としてしまうという選手もいるかと思いますが、練習中にトップスピードでレイアップシュートをするクセをつけておけば、試合中でのミスも減らすことができます。常に全力でシュートまで行けるように日ごろから意識してもらえたらと思います。レイアップが上達すれば、身長差があってもドライブからフィニッシュに持ち込むことができます。ディフェンスにとって脅威となるプレイヤー目指して、バリバリ練習に励んでいきましょう!!初心者さんに読んでもらいたい厳選記事集!初心者さん必読!!バスケのドリブル上達のコツ【16個】~基礎・基本からその先へ!2017-02-08バスケの1on1の抜き方とは?コツはズレと緩急と駆け引きにある!2017-09-15バスケ初心者がディフェンス上達のために知らなきゃ損する7つの基本2019-03-01練習メニュー&トレーニングこうげきりょくを上げる子供に教えるコツこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る【スキルアップ】インサイドアウトのやり方を極める!!上達のコツとは!?【練習方法】ビハインド・ザ・バックのやり方を極める!!上達のコツとは!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。練習メニュー&トレーニング2019.8.20【練習方法】ビハインド・ザ・バックのやり方を極める!!上達のコツとは!?練習メニュー&トレーニング2018.2.9バスケのドリブルが練習で劇的に上達する人としない人!その差は?練習メニュー&トレーニング2019.5.28バスケ1on1の練習をする前に絶対に見ておきたい元プロのDVD教材とは?こうげきりょくを上げる2016.9.29【体験談】ちびっこ&キッズ用室内バスケットゴールはリトルタイクスがダント...上達攻略ブック2018.8.28右肩上がりでバスケが上手くなる方法!これができたら99%上手くなる!子供に教えるコツ2017.1.10【指導法】子供のバスケがうまくなる方法がわかってきた!指導のコツと考え方...おすすめのNBA視聴方法!プロフィールどうも!NBAクエストのマサテガです。わが子でもある、3人の勇者をバスケットボールの聖地【NBA】へ導くため、毎日、自宅の2階でちびっこ勇者を鍛えています。NBAクエストは、ちびっこ勇者たちの成長や、どうすれば子供たちのバスケットが上達するのか?を試行錯誤しながら親子で乗り越えていくリアルRPGです。効果があった練習法もあれば、私の指導力のなさを痛感するような失敗もあります。