歩くことが好きで毎日ウォーキングの時間を作っていたクライアント様が歩いていた距離です。いつからか膝に痛みが出て10kmも歩けなくなり日常生活でも痛みが出るようになりウォーキングは断念。膝痛で整形外科を受診。続けて様子をみることになりました。痛みはおさまって病院通いは終わりましたがいつ再発するか不安は残り治る方法を探していらっしゃいました。身体は正直に痛みを感じさせてくれます。痛みを軽減するだけでは不安。ご自身が気づいたからなのかもしれません。サインに気づいたらお身体をなおすチャンスです。はじめは1日10kmを毎日歩いても平気でした。衝撃を吸収するショックアブソーバーの役目をします。体重を支えたわむようにできています。足には体重の1.2~1.5倍の荷重がかかります。度重なる荷重でたわみが元の位置に戻らなくなってきます。初めのうちは痛みはありませんが捻じれの動きを繰り返すことで痛みが出るようになってしまいます。足首が歪むことは膝痛につながるだけではありません。原因となっていくのです。足首の歪みは始まっているのです。原因は足首の歪みですこれがわかれば対策ができます。その足首が歪んでいてはお身体の負担が増えていきます。ご自身の足首が立った時にどんな状態になっているか確認してみてはいかがでしょうか。