私は鍋のときに一緒に煮込んでいます。柔らかくなった昆布がおいしいんです。【唐辛子】これは大豆食品と一緒に摂ると効果的です。香辛料のなかでも体を温める作用がもっとも強いものです。消化器系を暖めて食欲を増進させる効果があります。唐辛子は好みの辛さで十分です。一緒に摂ると効果的です。大豆のイソフラボンが女性ホルモンのような働きをしてくれます。1日にイソフラボンを75mgほど摂ると良いとされています。豆腐にキムチキムチチゲ納豆にキムチ七味や一味をかけたり簡単に一緒に食べれそうですよね。【ひじき】ひじきは古くから血液の抗凝固作用があることが知られ血栓や動脈硬化の予防になるほか血圧降下作用があります。食物繊維が多く鉄分、カルシウム、カリウムに優れています。ひじきはごま油で油揚げと一緒に炒めるのも美味しいのですが私は鍋にそのまま入れてしまいます。