(新しいウィンドウで開きます)運動は、ほとんどの精神の問題にとって最高の治療法だと紹介している本を読みましたよ。今回読んだ本は、ハーバード大学医学部准教授で開業医としても活躍するジョンJ・レイティさんが書いた本です。1,550Amazon.co.jpで詳細を見る著者であるジョンJ・レイティさんはこの本で「運動と脳をつなぐ驚きに満ちた科学をわかりやすい言葉で語り、それが人間の生活にどのような形で現れるかを示したい。本書は下記のような構成です。脳を作る本書で気になったことや参考にしたいことをご紹介......と言いたいところですがこの本こんなに分厚いんです。僕の苦手な訳本......なのでお伝えしたいことは1点。運動の目的は、脳を育ててよい状態に保つことにあります。人間の脳が発達したのは、厳しい環境で獲物を追い、巧みに捕らえ生き延びていくためでした。わたしたちの遺伝子には狩猟採集の行動様式が組み込まれています。よって、その活動=運動をやめてしまうと、10万年以上にわたって調整されてきたデリケートな生物学的バランスを壊してしまうのです。他にも運動が脳に与える影響がふんだんに書かれています。運動をさせた子供は成績が上がる、運動を週2回以上続ければ認知症になる確率が半分になる、運動で5歳児のIQと言語能力には大きな差が出るとかとか。分厚くてちょっととっつきにくいかもしれませんが、これを読むと運動しようって気になります。最後までお読み頂きありがとうございます。その1『コーチングがよ~くわかる本』by谷口祥子さんRECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.3.24世界のエリートの「失敗力」by佐藤知恵〜誰だって失敗はしたくない。2017.4.8英語を学ぶのは40歳からがいいby菊間ひろみ〜いくつになっても英語は学べ...ABOUTこの記事をかいた人かずいちこのブログを運営しているかずいちです。東京に住むサラリーマンブロガー。(今ココ)、福岡・札幌にも行きたい。人見知りだけど交流好き。あとダイエットも好き。100kgから80kgまで痩せたけど(168cm)、まだまだがんばるダイエッター。いつかブログにビフォーアフターを載せたい。