〜減量(ダイエット)中にパリッと張り付いた皮膚感に仕上げる方法〜+1TweetShareHatena昨日の記事で、むくみ(浮腫み)について書きました。最後にもったいぶってオススメの浮腫み対策を紹介すると書きましたが...なんてことない、リンパマッサージのことでした。リンパやアロマと聞いて、女性だけじゃないの?と思う方もいるかと思いますが、全然そんなことありません。今では男性専用のサロンもたくさんあります。地元のど田舎、群馬県でもありますので、どこの県でも検索すれば見つかるでしょう。ついて解説したいと思います。最後に...リンパマッサージとは?リンパマッサージは簡単に言うと、リンパの流れを促し、老廃物を排出しやすい状態にするマッサージです。昨日の記事でも書きましたが、むくみ(浮腫み)は静脈が詰まったり、リンパ液の流れが悪くなり、細胞間に余分な水分が溜まってしまう現象です。リンパ液は動脈と違い、心臓によるポンプ作用がありませんので、リンパ管の中をゆーーっくり流れています。筋肉を動かすことにより、リンパの流れが少し速くなる程度です。(心臓から遠い脚が浮腫みやすいのは、リンパ液が下半身に溜まりやすいからです)よって、皮膚組織に多数存在するリンパ管を指圧で軽くマッサージしてあげることにより、リンパの流れが改善され、浮腫みの解消に繋がります。どんな人にオススメなのか?リンパマッサージは浮腫み改善以外にも、ダイエット、体調改善、アンチエイジング等々、たくさんの効果がありますので、現代日本で生活している全ての人にオススメです。このサイトはカッコいいからだを目指している人向けですので、さらに細かくオススメの人を指定をすると....『コンテストに出場する人やパリパリな皮膚感に絞りたい人』です。コンテスト間近でパリパリに絞った状態のカラダは水分を引き込みやすく、浮腫みが顕著に現れます。皮下脂肪が一般の方より圧倒的に少ないので、体感としても浮腫みを敏感に感じることがあると思います。日々ハードにトレーニングしている人は知らずのうちに筋肉が疲労しており、リンパの流れが悪くなっています。(適度な運動は浮腫み改善に効果的ですが、ハードトレーニングはカラダに疲労物質が溜まるため、ケアが重要ですね)自分でもリンパ節の場所を理解し、日々マッサージすることにより、リンパの流れを常に整えておくこともできますが、中々そこまでのケアは難しいでしょう。プロに任せて浮腫みやすい部位を伝え、定期的にケアしてあげるのがベストだと思います。どんなお店に行けばマッサージを受けられる?私はマッサージが大好きで、週に1回は必ずなにかしらのマッサージを受けています。お金を投資しています。笑)それくらい自己投資には惜しまないですし、多少お金がかかってでも試してみたいというのが私の今の考え方です。そのおかげで、マッサージに関してはピンキリな体験をしています。笑)色々とありましたが、リンパマッサージにもこの傾向があります。言って、安すぎるところはリンパマッサージを習って半年未満のいわば見習いのスタッフが多数在籍するところが多いです。売りにしていますので、スタッフの入れ替わりも激しいです...色々なところに行って、自分に合うサロンを見つけるのが一番ですが、そんな時間も余裕もない人は、一つだけ重要なポイントをお伝えします。【全身をリンパマッサージしてくれるかどうか】これ、すごく重要です。ところがほとんどです。やってほしいわけで....リンパ節の関係で、関連部位をマッサージすることにより、全身の血流が良くなり、リンパが促されるのは事実ですが、もう少し確信に迫った部位をマッサージしてもらいたいものですよね^^全身リンパマッサージと書かれていても、正面はやらないお店もありますので、電話予約の段階で必ず確認をする必要があります。最後に質問が多かったので、私のコンテスト前日の調整方法をご紹介いたします。起床後に塩サウナこの方法で今までにないパリパリな皮膚感を実現することができました。(コンテスト当日は朝からちょびちょびと水は摂取しています)リンパマッサージに行ってからサウナに行くことにより、リンパの流れが良くなっていますので、水分の抜けもよく、より効率よく行うことができると感じます。(マッサージ師に聞いたら、逆でも効果的のようです)実際、リンパマッサージ自体の効果を高めるためには、逆にマッサージ前にお風呂に入ってから血行をよくして受けると最高です。時間の関係上、私は最初にリンパマッサージを受けてから寝る前にサウナで水を抜きましたが、夜まで行っているお店があればサウナに行ってからマッサージを受け、すぐに寝るという流れでもいいかもしれません。(ただ、夜遅くまでやっているお店に優良店がないのではないか?というのが個人的な印象です)起床後に塩半身浴に入るのは、金子賢さんにオススメされたので実践しました。前日にカラカラにしていますので、ほとんど汗は出ないのですが、それでもジワーーッとは出ました。皮膚感にする方法に最適なリンパマッサージについて解説してみました。笑)そんなことは置いておいて、浮腫み以外にもほんと心がリフレッシュできますので、是非一度行ってみてください!!!明日は東京のホテルに泊まるので、マッサージ受けるのが楽しみです^^(もちろん健全なやつですよ〜笑)即返信を心がけていたのですが、急激にメッセージが増えた関係上、多少お時間をいただく場合がございます。LIFE検索:Author:TOMOはじめまして。トレ(肉体改造)に関する情報を実体験や調べたことを元にお伝えさせていただいております。正しい情報の提供を心がけておりますが、極稀に間違った情報を発信してしまう場合がございます。その際はコメントやお問い合わせよりご連絡いただけると助かります。肉体改造は日々の思考錯誤です。多めに見ていただけると幸いです。当ブログの内容を実践し、起こった問題や被害については、一切の責任を負いかねます。