関東のお役立ち生活情報サイト-Shape(シェイプ)関東のお役立ち情報をキャッチするなら、シェイプで。2017.3.14出産をしてもスレンダーな体型を維持しているママタレは、多くの方の憧れの存在ですよね。そんな彼女たちから高い支持を得ているダイエット方法があるのをご存知でしょうか?それは「骨盤矯正ダイエット」です。この「骨盤矯正ダイエット」は、効果抜群なのに、ハードな運動や厳しい食事制限は不要、しかも体の内側からキレイになれるのだとか。これはとても気になりますよね!今回は、その「骨盤矯正ダイエット」について効果から方法まで解説します。■骨盤矯正ダイエットとは?「骨盤矯正ダイエット」とは、その名の通り骨盤の歪みを治すことによって、体を内側から改善して痩せるダイエット方法です。骨盤の歪みが治れば、体の代謝アップの他、ぽっこりお腹の解消など、ただ痩せるだけでなくボディメイク効果も期待できるとして、高い支持を得ています。骨盤矯正ダイエットは、極端な食事制限や激しい運動をしないため、リバウンドのリスクも低く、安全で健康的なダイエットと言えます。出産後に骨盤の開きをなおすことでダイエットに成功した芸能人、ママタレが続出したことで大きな注目を浴びました。骨盤矯正ダイエットには様々な嬉しい効果があると言われています。・代謝がアップ!痩せやすい体質に!骨盤は上半身と下半身を結んでいるため、骨盤が歪むと全身の巡りが悪くなって代謝も悪くなると言われています。骨盤矯正によって骨盤の歪みを解消すれば、全身の巡りがよくなるため、血流が促進されて代謝が高まり、さらには栄養が全身を巡るようになって体が痩せやすい状態になります。ウエストラインに大きな影響を与えます。骨盤が前傾している人は、腹部や内臓の位置も前の方に偏り、ぽっこり下腹となってしまいます。この逆で骨盤が後傾しているひとは、猫背がちになって下腹部の筋肉が劣ろえやすくなり、ぽっこり下腹となります。骨盤矯正をして骨盤の位置を正常にできれば、ぽっこり下腹へ根本的なアプローチができます。・便秘の解消や防止にも!骨盤矯正によって骨盤が正常な位置に戻れば、内臓も正常な位置に戻って働きが活性化されると言われています。内臓の働きがよくなれば、便秘の解消や防止ができます。便秘が解消されれば、ウエストが細くなるだけでなく、体にも栄養素が代謝されやすい状態で巡るようになり、エネルギー代謝の効率がアップして痩せやすくなります。骨盤矯正ダイエットは以下のステップで進めましょう。1骨盤回しのストレッチをして骨盤周りを緩めるまずは、以下のストレッチで骨盤の周辺を緩めてましょう。床の上など安定した場所に立って、足を肩幅より大きめに開きます。次に、姿勢をまっすぐにして腰に手を当てます。そのまま、骨盤だけを突き出すように腰をゆっくりと左右に動かします。続いて腰を大きく動かし、床と水平に大きく円を描きます。2骨盤のエクササイズで歪みにアプローチストレッチで骨盤の周辺を緩めたら、次の「お尻歩き」のエクササイズで歪みにアプローチしましょう。足を伸ばして床に座ります。次に、お腹に力を入れて背筋を伸ばし、手を胸の前でクロスにします。その姿勢のまま、お尻を大きく動かしてお尻だけで歩きます。10歩前へ歩いて、10歩後ろへ下がるというのを5分程続けます。お尻は交互に大きく動かし、骨盤から動くようにすることがポイントです。