栄養BOX栄養BOX栄養と健康をテーマに情報発信しています。viewsぶどう糖は糖の中のひとつで、別名グルコースと呼ばれる単糖類です。ぶどう糖の栄養効果として、エネルギー代謝、集中力アップ、疲労回復などが期待できます。筋肉が痙攣する異常な空腹感を感じる集中力が低下し、あくびが出る目の焦点が合わない体に疲れを感じるイライラが続くといった症状が現われます。いえ、過剰に摂取すると糖尿病のリスクが高まります。肥満の原因もぶどう糖の摂りすぎである可能性が高いため、適量の摂取が必要となります。ぶどう糖の摂取量の目安は運動や脳を使う量によって変わってきますが、何もしなくても1日に約260gものぶどう糖を消費しているので、効率よく摂取することが肝心です。その効率的な摂取の基本となるのが、炭水化物から摂取するということです。摂ることでゆっくりとぶどう糖が摂取されるため、血糖値の上がり方を穏やかにすることが可能です。2015年版(七訂)に準拠しています。2015年版(七訂)について:文部科学省のページを参照してください。ぶどう糖(全糖)の食品成分部分をクリックすると開閉します。[スポンサーリンク]むくみとセルライトにお悩みならセルライト専門のニューヨーク皮膚科医、グミリック博士とグラフ博士が薦める対策は2つです。おすすめマッサージローラーと栄養抜群の野菜をご紹介お読み頂きありがとうございますもし宜しければシェアをお願い致します。/七訂(2015年12月25日改訂版:文科省)に準拠しています。)を完全収録!スマホでも食品成分表が見やすいように工夫していますので、ぜひお役立て下さい。