他の器具もシッカリ2セットとか、特に腹筋・背筋・側筋は2回づつやったら今日は腹回りが筋肉痛?(笑)。体のほうは、シーズン後、ちょっと太ってそのままです(体重増加は止まっていますが、減りません173.5cm64kgくらいです)たるんでます。トレッドミル(ランニングマシン)で、走り方を色々考えて試行錯誤しています。歩くのも走るのも下手だから。歩きの方は、先日テレビでやっていた「美しい歩き」にヒントがありました。出した足の上に立って後ろから足をひきつける感覚で、凄く体や腰が前に出た位置で歩くイメージ。これだと後ろに地面を蹴れます。今までの歩き方は、体より前に足を出す感覚でしたが、このテレビの歩き方は、出した足の上に腰があり後ろから足をひきつける感じなのです。前に迎えに行くのか、後ろを蹴るのか、そういう違いがありました。この歩き方の延長でジョギングしたらどうかな??と思って、足を前に出さない...迎えに行かない走り方で、足を後ろに蹴ってから引き付けるような感覚で、意識して走ってみました。コーチとかに見てもらえるわけじゃないので、分かりませんが確かに感覚は変わります。正解が分からないもどかしさがありますが、楽に走ってもほんのちょっとスピードが速いよう??にも思います。気のせいかも知れませんが...。腰の位置が前だと、いずれにしても後ろを蹴れるみたいですが...。昨日は傾斜15%のスロージョグを時速4.5kmでじっくりやって、その後ジョギングは時速9kmくらいで4km走り、その後バイクでファットバーン(脂肪燃焼のプログラム)を心拍120で、45分。腹筋マシーンがないんです!一番の目的はお腹へっこましたかったのに。どんな風にやるのか見てみたいな~ぼちぼち頑張ってくださいねヽ(^。»PagetopプロフィールAuthor:b-natural東京の日本橋で小さな会社(ビー・ナチュラル(株))をやっております。開発が好きな人間で、ここに仕事の事や趣味のことなどを書いております。