腰痛,肩こり,産後骨盤矯正,マタニティ,頭痛,自律神経失調症,スポーツ障害,不妊症はお任せください。空前のマラソンブームが訪れていますが脚の痛みや不調に苦しむランナーさんも増えています。当院に訪れるランナーの皆様が抱える故障ベスト4とその解消法を紹介しましょう。膝痛もちろん走りすぎると痛くなりやすいのですが股関節-膝関節-足首までが一直線に動いてますか?骨盤や股関節に問題があると脚のアライメントが狂ってきます。走るフォームを見直しましょう。休息日を設け股関節周りを十分にストレッチしましょう。練習強度に強弱をつけることも大切です。損傷していることは稀です。大(小)腰筋+腸骨筋=腸腰筋が縮こまることで股関節の動きが制限され長い距離を走っていると徐々に痛くなってきます。走っていて痛くなる横隔膜なんかもこの関連痛だと考えます。刺激を入れゆっくりランニングを再開してみましょう。臀部もしくは脚後面痛お尻からハムストリングスにかけての痛みですが頑張ってらっしゃる方、頑張りすぎてる方に多いです。ある程度以上走り過ぎると出てきやすい症状なので普段からのコンディショニングが大切です。走ったあとにシッカリ休んであげること疲れの溜まった筋肉をほぐしてやること必要に応じてのストレッチ等。そこまで走り込めてないのに痛いなんて方はおかしな走り方になってる筈です。後ろへ体重を残しすぎないあるいは蹴り足を意識しすぎないコト。坂道ダッシュは厳禁です。足の甲側の痛みはシューズがあってない、小さすぎるケースがほとんどです。靴を替えるか、シューレースを緩めてみましょう。足底の痛みはふくらはぎの疲労からくるケースが多いです。ストレッチやマッサージでふくらはぎをほぐしてみましょう。走行距離が多い場合はインソール交換も良い場合があります。走ることに対するモチベーションが全く違っています。これが最適です、なんてことは決して断言できないのです。そんなランナーお一人おひとりと向き合って解決法を探ります!!走ってるからこそ解かる走ってるからこそできる整体があります。当院では骨盤から骨格の歪みを正し故障のリスクを減らします。速く、快適に走るお手伝いをします。どんなタイミングで受けるべき?症状があるとき...痛くて走れない、日常的に痛い、といったケースでは捻挫や疲労骨折などの器質的損傷が疑われます。速やかに整形外科のドクターの診察を受けるべきです。骨折や怪我はしていないのに痛みがある...日常的には問題ないけど走ると痛い...といった場合、筋骨格系の歪みや疲労が原因と考えられます。症状の緩解と再発防止のためにカイロプラクティックがお力になります。早めの受診が早く良い結果を生み出します。海外ではアスリートの試合にカイロプラクターが帯同することは最早、常識となりつつあります。骨盤や背骨の矯正、股関節や肩甲骨周りの調整はランナーにとって最大のパフォーマンスを引き出します。快適な状態でトレーニングをこなすためのメンテナンス...好成績を残すための直前のコンディショニング...どちらもランナーにとって重要なことに変りありません。全力を尽くしたレースの後は身体へのダメージが心配です。安静にして休養期間を置くことで回復させることができます。次のレースが控えており練習を早く再開したい...あるいは、走り終えてからの違和感、痛みが引かない...というような場合はカイロプラクティックをお勧めします。速やかな回復を促し、気になる症状の緩解で一日も早いトレーニング復帰をお手伝いします。