服部先生の1週間ダイエットレシピ1dpとはサイトマップお問い合せログイン鍋リメイクコース(夕食だけ5日プラン)1日目の夕食のレシピです。夕食こちらはコースのサンプルです。服部先生の1週間ダイエットレシピを始めるにはこちらから。玄米は炊飯器に入れ、玄米設定の量の水を加え(白米を炊く場合の2-3割増しの水量)2-3時間おき、ひじきも入れて炊く。玄米ひじきご飯は4日分の量です。4等分して2日目の分(1食分)は冷蔵保存、3日目以降の分(2食分)は冷凍保存をしておきましょう。大さじ1作り方1.卵はゆでておく。にんじんと大根は1cm幅の輪切り、こんにゃくは両面に格子状に切り込みを入れて三角の6等分に、ちくわはお好みで食べやすい大きさに切る。2.鍋に昆布、だし、Aの調味料を入れて沸かし、1を入れて煮る。3.卵と、その他の具の1/3を取り分けていただく。1.卵以外のおでんの材料は3食分の量です。2食分は明日と明後日使うので、冷蔵庫で保存しましょう。2.結び昆布の代わりに、板昆布(約9g)を切って使ってもOKです。小さじ1作り方ヨーグルトにプルーンとはちみつを加える。関連コンテンツ当サイトをご利用いただくには、スマートフォンサイトまたは携帯サイトから会員登録をしていただく必要があります。下記の方法でアクセスしてください。※iPhoneでもAndroidでもお使いいただけます。服部ダイエットレシピご自分のスマートフォンにアドレスを送ることができます(メールソフトが立ちあがります)。>>右記のQRコードをスマートフォンで読み取ると、一発アクセスできます。※読み取りには、機種によりQRコード読み取りアプリのインストールが必要になる場合があります。服部ダイエットレシピご自分の携帯電話にアドレスを送ることができます(メールソフトが立ち上がります)。>>右記のQRコードを携帯電話で読み取ると、一発アクセスできます。>>メールソフトが起動します。docomo.ne.jpezweb.ne.jpsoftbank.ne.jpd.vodafone.ne.jph.vodafone.ne.jpt.vodafone.ne.jpc.vodafone.ne.jpk.vodafone.ne.jpr.vodafone.ne.jpn.vodafone.ne.jps.vodafone.ne.jpq.vodafone.ne.jpdisney.ne.jp※ドメイン指定受信を設定している方は当サイト[1dp.jp]からのメールを受け取れるように設定をしてください。