ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。Mon.ダイエットにいい食べもののまとめグレープフルーツ出典【グレープフルーツダイエット】グレープフルーツに含まれる香りには食欲を抑制する効果があるため、食事前にグレープフルーツを食べることで食べたい気持ちを少しだけ抑えることが出来ます。グリセミックインデックス指数といって、この数値が低い食材ほど、お腹がすきにくい食事となります。腹持ちが良くなる為、結果的に間食などを防ぐこととなり、余計なエネルギーの摂取を抑えられます。キャベツはお腹で膨らみますよね。それを目当てにキャベツを食べて満腹度を上げてその他の食事でのカロリー摂取量を抑えているって人も結構居ますね。ふくらみに対し値段がそれほどかかっていないというのも魅力。舞茸だけに限らず、キノコは全般的に優れています。きのこ代表としてマイタケをピックアップしてみました。その他キノコでもいいですよ!バナナ出典【朝バナナダイエット】バナナが完全にいいとは思ってません。いいところは利便性と価格です。その他の酸っぱ系の果物に比べると劣りますよ。バナナは凄く安いんです。あと皮も手でむいてその場で食べれる・持ち運べるで結構優秀だと思うんです。スキムミルク出典【スキムミルクヨーグルトダイエット】スキムミルクは脱脂粉乳です。なにがいいかというと牛乳のかわりになるんですね。牛乳はカロリーが高めですから。かわりにスキムミルクを使うって人も多いでしょう。カロリーぜんぜんないですから。黒豆は豆類特有の良質たんぱく質の宝庫です。イソフラボン・サポニン・アントシアニンなども含まれ、この成分がダイエットを助けます。酒粕に含まれるレジスタントプロテインが脂肪の排出を助けます。ダイエット】ご飯に使用している白米の代わりの一部としてこの玄米を使うことで、必須アミノ酸・栄養摂取量の増加などが見込め、またGI値も低く抑えられることから、ダイエットに有効な食材として活用している人も多いです。Reserved.忍者ブログ[PR]。