Collegeでの学びをベースに、大阪市内で人生を根源的な視点から見つめなおすカウンセリング、セラピーを行っています。スカイプ・電話でのセッションも対応しております。アレキサンダー・テクニック、クンダリーニヨガ、ホ・オポノポノ、奇跡の学習コース、バイロン・ケイティのワーク、EFT,フォーカシング、EMI、エニアグラム、引き寄せの法則、NLPなどFacebookやっております。友達申請してみてください。先日受けたブレスワーク・セッションについてのレポートです(長文です)。東京出張の帰り、その足で新大阪の中野先生のセラピールームへと直行しました。最初の30分はカウンセリングタイム。ブレスワークを受けようと思ったかというお話から展開していきました。自分がセラピーをやっていていろんな技法に興味があり、一度ブレスワークを試してみたかったこと、もしいいと思ったらいつか自分もその技法を習得してセッションでも使いたい、ということを話しました。それから新しいステージ(環境とか対人関係とか)に行きたいという願望とその抵抗について、そして1番のテーマである怒りの抑圧の解放のことも言及しました(なぜテーマかということは、前々回の記事の真ん中らへんに書いてます)。先生の方からは、ブレスワークをセッションで使うためにはまずは私自身が何度かセッションを受けて、ブレスワークで起こるいろんな現象を経験するのがいいよというアドバイスと、ブレスワークの一通りの説明の後、「本来は1回目のセッションではやらないのだれど・・・宍倉さんなら大丈夫と思いますので、怒りの解放をテーマにしたいのであれば、そのためのブレスの方法を試しましょう」という提案がありました。椅子からマットに移って、横になってのブレスワークセッションの開始となりました。ブレスワークでは約1時間もの間、深くて速い呼吸を繰り返すんですね。以前習っていたクンダリーニヨガでも「火の呼吸」という同じような呼吸をするのですが、こちらは長くて10分ぐらいでしたから、1時間もそんな呼吸をつづけることができるのかという心配、途中で苦しくなったらどうしようという不安、いったい自分はどうなってしまうのだろうという未知への不安でいっぱいでした。今回は「怒りの解放」がテーマということで、最初からそのためのブレステクニックをするように誘導されました。゙―」と低-い低ーい唸り声のような声を出しながら、過呼吸のようなブレスをしていきます。先生が最初は手拍子をしながら一緒にやってくださるので、それに合わせてブレスを続けていきました。5分ぐらいすると、最初に説明のあった「ほとんど全員が体験する」という手足のしびれが始まりました。聞いてはいたものの、そのしびれ方が半端なく(痛いぐらい!)、本当に驚きでした!しびれが出るところは、エネルギーブロック(気の流れの滞り、抑圧)が大きいところだそうです。私は手足の他に、首の後ろと耳たぶがしびれていました。「咳は全部出し切ってください。それも必要なプロセスですから」と先生の声。安心して咳を出し切り、すっきりしてまたブレス再開。最初の10分ぐらいまではブレスを続けるのががしんどくて、(これ、1時間もできるのかな・・)という感じでした。すると「今度は『嫌だ、嫌だ』と言いながら、手をバタバタさせてください」と先生からの指示がありました。先生の「嫌、嫌、嫌、嫌だ、嫌だってば、嫌だー!もう嫌、イヤ、い・や、いやいや~!もう嫌だー!!!」という声に合わせて、私も手をバタバタさせながら声を出していく。普段嫌だけどがまんしているあれこれが心の中に浮かんできて、最初控えめだった声が、だんだん感情とともに大きくなっていくのがわかりました。(こ、これ気持ちいかも・・・、私、これやりたかったかも・・・)なんかもう、ずっとやってたいぐらいに気持ちよかったんです。どれだけ普段いろんなことを我慢しているか、ってことですよね。゙ア#ムニョ*ゴニャ%○・・・』という風に、意味のない言葉を発し続けてみてください」と先生。恥ずかしいんだけど、とりあえず先生がやってくれるから真似してやってみる。発語とともに口回りだけではなく顔全体が筋肉運動のように大きく動き出し、それがいい解放になっているような気がしました。やっているうちに思い出してきたのが、小さい頃、何度となく隣の部屋から聞こえてきた母のある種の声。一人部屋にこもって意味のない言葉を大きな声で発しているのですが、それがとても怒りに満ちていたのです。それは母なりのストレス・怒りの解消法だったのかもしれません。私はそれが聞こえてくるのがとても嫌だったのです。「お母さん、不幸なのかな・・・。苦しいのかな・・・」と心配して悲しんでいる幼い自分を思い出しました。私の怒りのブロックの原因がどうやらここにあったみたい。今同じように自分が意味のない言葉を発しながらエネルギーを解放していくうちに、当時は嫌だった、隣の部屋から聞こえてくるあの母の怒りの発声はとても健全なことだったのだ、普段私たちの前で母が明るく元気な状態でいてくれたのは、あの声による怒りエネルギー解消があってのことだったのだ、ということがストンと腑に落ちました。この気づきのプロセスはとても重要なものだったと思います。先生より「今度は深い速い呼吸に戻りましょう」という指示。「ハー、ハー、へ~、へー」とカラダ全体を使った呼吸を続けていきます。このころになると、最初のころに感じていた苦しさはまったくなくなっていて、リズムに乗って勝手に呼吸が起こっている感覚になっていました。自動ふいごのような感じです。深い呼吸というけれど、もう深いどころじゃない、広大な宇宙に人工呼吸してもらっているような・・・とにかく今までにないすごい!パワフルなブレス体験でした。これが気持ちいいことといったら!!!最初は、「これ1時間もできるのかな?」という始まりだったのに、いつの間にか永遠に続けられそうなぐらい楽になって、気分もちょっぴりトリップ。「ではそろそろ時間なので、普通の呼吸に戻していってください」と言いながら、隣の部屋に出ていかれました。その頃には激しい曲調の音楽も、ゆったりとしたヒーリングミュージックへと変化していました。