人間の身体はなんと1日に2.5lもの水分が尿、便、汗、呼吸からからだの外に出てしまうといわれています。食事からも水分は取ることは可能ですが、700ml~1lは水やお茶で水分をとる必要があります。1度にたくさんの水分をとるよりも、コップ1杯ずつを何回かに分けてまめに水分をとる習慣をつけましょう。○朝目覚めてすぐのコップ1杯のお水こちらの2つの時間がお水を飲むのに効果的な時間と言われています。なかでも朝起きて1番に飲む水分が最も重要です。人間は睡眠中にたくさんの水分を失います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。株式会社佐藤スポーツプラザ」から資格認定を取得しています。株式会社リコネクトPCサイトを表示ページの先頭へ。