ストレス解消に癒しの音楽で楽になりましょうよ。50代オヤジ50代オヤジsearchホームサイトマップお問い合わせプロフィール運営者情報menuCLOSEホームサイトマップお問い合わせプロフィール運営者情報CLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOME仕事ストレス解消に癒しの音楽で楽になりましょうよ。enomotoストレス解消に癒しの音楽で楽になりましょうよ。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketあなたは、会社の人間関係やパワハラなどのハラスメント、または、50代になると将来の不安(定年後の事、今のまま仕事続けていいのかどうかなど)で憂鬱(ゆううつ)で「頭が・・・心が・・・モヤモヤしてスッキリしない」なんて事になっていませんか?このようなストレス状態になると、最悪の場合病気(うつ病など)になってしまいます。ほんとの最悪の場合には、死を覚悟する人もいる位です。音楽を聴くと、ピリピリした気持ちもや、考え方が落ち着いてくることもあります。実際に音楽療法というものがある位ですからね。何か効果があるのでしょう。あなたが、好きだからといっていきなり激しいハードロックなどを聴くのじゃなくて、静かな曲や自然の音などを聴くと良いと思いますよ。まとめストレス解消したい!それなら音楽を聞きましょう!ストレスは人間関係や仕事などだけじゃなくて、TV、ラジオなどのメディアからの影響の他に、パソコンやスマホを使うことで、脳に負荷を掛けたりしています。現代社会では、幅広いところに原因があるようです。情報に影響されて、心配しなくても良いのに、いらない心配をしたりです。本人にとっては、とてもとても、大事な事に感じて考え込んでしまい、悩み、これがストレスになる事だってありますよね。言うか、考え込んでしまい、結論は出ませんでした。頭の中、心のガス抜きが必要になります。あなたは気づいてないのかもしれません。ストレスが知らないうちに溜まっているかもしれません。音楽を聴いている時の脳波で、リラックスした時や集中している時に出る「α(アルファー)波」と、瞑想した時に出る「θ(シータ)波」があります。緊張している時やイライラしたストレス状態の時は、「β(ベータ)波」がでます。音楽で、「α波」と「θ波」の脳波が出るようするといいんですって。どんな曲がいいのか?自分の好きな曲や音楽を聴くといいのですが、気持ちが落ち込んでいる時にハードロックなどの激しい曲を聴くと、好きな曲、音楽がうるさく感じてしまい、イライラするかもしれませんね。最初はゆっくりなスローな曲や静かな曲を聞いて、徐々に元気な音楽を聴くといいです。クラッシック音楽クラッシック音楽、特にモーツアルトなどが効果があると言われているのですが、もしクラッシック音楽が嫌いの人が無理やり聞いて、苦痛になるのなら、返って逆効果です。あなたの好きな音楽でもいいんですが、イントロ→Aメロ→Bメロ→サビなど決まった音楽の流れに疲れたり、ロックのサビと2番目の歌の間の「さぁ!ギターソロだぁ!!」みたいに決まった流れに疲れる時ってないですか?そんな決まった曲の流れの無い、少ないクラシック音楽や民族音楽などもいいと思います。要は、聴きこまないような音楽や曲がいいと思います。聴きこむ音楽や曲だと、頭が聞く方に働き、頭の中や心の癒しにならなくなりますからね。一つ注意する点は、クラシック音楽の音量です。小さな音から大きな音までの範囲が広いので、聞きやすい音量にしていたつもりが、有る時、急に大音量の演奏になる事もあります。これは、その曲がそうなっているから、仕方がないのですが、音量の設定には注意しましょう。「α波」と「θ波」の二つの脳波が出るように意図的に仕組まれているヒーリングミュージックなど。このヒーリングミュージックとは、小川や海のせせらぎの音や小鳥の鳴き声などが入っています。決まった一定のリズムを持たない音の響きが脳をリラックスさせてくれます。元気な状態、何も悩みが無い時に聞くと、つまらない音や音楽に聞こえるかもしれません。後ですね、意外なものに、読経があります。「お経を聞いていて眠くなった」なんてことはありませんでした?お経にも聞いているだけでストレスが解消される効果もあります。この辺は、好みの問題もあるでしょうね。・鳥のさえずり・ピアノの音で癒される・天使のような歌声で癒される・ギターの音で癒される・心にしみる音楽などなどその中でいくつか調べてみました。「心にしみる系」まとめ音楽がストレス解消にどれ位の影響があるのか、数値では分からないですが、何かしら音楽や音を聴いて、頭の中、心が落ち着けるのだったらあなたの為、あなたの家族の為にも、聴く時間を作ってみませんか?寝ながら、または、寝る時に聞くのでもいいと思います。あなたの好みによりますが、香りを楽しみながら聴く事もいいですね。音楽や音は、あなたが聞いていて「心地イイ」と感じるモノ、好きな音楽を聴くことなので、自分だけのお気に入りの音楽や音を見つけてみませんか?そして、音楽でストレス解消をして少しでも、頭の中、心のモヤモヤ解消、イライラ解消のなるように、また快適な毎日の為に。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「都バスの日」「118番の日」「振袖火事の日」ストレスで辛く眠れない時に、音楽で睡眠効果を上げる為の3つの心構えRECOMMENDこちらの記事も人気です。これって病気?生活2017.10.3魚の目(鶏眼)痛いですよね。1ビュー50代で転職した男性です。私はこの6項目で就職しました。