何をやっても改善しないしつこい便秘を解消する方法です。運動や食事の見直しは不要ですよ。不安を取り除きリラックスする便秘に悩んでいる人は、「便が出ないからどうしよう」といった不安を毎日抱えています。名医が不安を取り除く電話を1本しただけで劇的にお通じが改善!!名医が話した内容は、「不安になることはない」「少しくらい出なくても大丈夫」など。これは、ストレスからくるけいれん性便秘が改善したため。けいれん性便秘とは、お通じが無いことを悩んだり出そうとすることがストレス・不安になり大腸の動きに異常が起こってしまう便秘です。慢性便秘の5割ほどが該当するそうです。ストレスや不安を脳が感じ取ると大腸がけいれんして収縮し、便の通り道を防いでしまい便秘に繋がってしまうのです。収縮してしまった大腸の通り道が開く、簡単リラックス法のやり方です。やり方1、両目をしっかり閉じる。2、2秒かけて息を吸い、5秒かけてゆっくり吐き出す。ポイント「少しくらいお通じがなくても大丈夫」と心の中でつぶやくのがポイント!便秘の悩みが浮かぶたびにこのリラックス法を行います。下記2つのうち、1つでも該当すると要注意、2つ該当するとけいれん性便秘の可能性があります。便が1~2cmの硬いコロコロの形をしている場合、けいれん性便秘です。ストレスや不安で大腸が収縮を繰り返すことで、便がどんどん圧縮して水分が失われてしまうためです。生活環境が変わると便秘になるけいれん性便秘の人は、体質的にわずかなストレスでも大腸が収縮してしまう傾向にあります。旅行などに行くと便秘になるような人は要注意です。まとめ今回は、便秘を改善する方法についてご紹介しました。これまでにもエシャレットやキウイなど様々な便秘解消法が番組で紹介されてきましたが、それでも改善しなかったしつこい便秘に効く対策。食事の見直しや運動は必要なく、リラックスするだけで改善できるので簡単ですね!ポイントは、便秘に関する不安やストレスを取り除くこと。お通じに悩んでいる方はぜひ参考にしてみてくださいね。【たけしの家庭の医学】曲がり腸の便秘解消には「考える人」の姿勢が効果的!2018年12月4日の朝日放送テレビ「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で放送された、便秘を解消する『考える人』のポーズについてご紹介します。教えてくれたのは、大腸肛門病センター高野病院の高野正太先生。キウイフルーツは、便秘解消の最強食材!1日1個で快便に!2018年8月14日「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で放送された、便秘解消食材・キウイフルーツの効果についてご紹介します。1日1個食べるだけで便の水分量を改善し、快便に繋がります。新常識!便秘薬は非刺激性を選ぶなど!2017年10月24日放送「名医とつながる!たけしの家庭の医学」で、便秘薬の新常識が紹介されました。最新情報をお届けします。見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です返信は基本的にこのページに記載されます(通知はありません)。まれにメール返信をさせて頂くこともあります(メールアドレスが誤っている場合は返信しかねます)。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。サイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。趣味&娯楽うさぎの飼い方Aboutホーム検索トップサイドバーサイト管理人の紹介washing30代の主婦で、今年迎えたウサギ様を我が子のように溺愛中。IT企業でのSE職やショッピングモール運営、PCインストラクター業といった様々な仕事を経て現在に至る。テレビ番組で紹介されたトレンド情報やお役立ち情報が大好き。学んだことを皆様にもお伝えしたく日々記事を更新中。最新情報をお届けします。!!タイトルとURLをコピーしました。