「明けない夜はないから」の続きのブログです。うつのこと、うつ回復のきっかけ、うつの備忘録のブログとして更新しています...今はうつ症状は全く出ていません。朝の5時に起きて、お風呂に入って、ご飯を炊いて、家族のお弁当を作って...。家の窓を開けて、朝の新鮮な空気をとり入れて、うん。いい感じです^^昨日の夜は、食器の片づけもキレイにできたし、(普段は疲れて、食事の後片付けをしないで寝てしまう日が多い...)小さなことなんだけど、嬉しいです。この気持ちを大切にしなきゃ、ね。面倒な事でも毎日続けていると、慣れてきて、面倒に感じなくなるんですね。人で悩んでいたり...。(決して私が悩んでも、考えても何も変らないのに...)どうしようもないことをぐるぐると頭の中で考えて、私一人で勝手に疲れていたんだと思います。本当に具合が悪くなりそうで、とっても嫌...。マイナス思考やマイナスオーラに押しつぶされてしまいそうで。疲れるし、毎日が辛くなります...。なんとかなると割り切ること。プラスな面に敏感になる。これって、簡単なようだけど、大切な事だと思います。なんとか言っても不調な時はどうしようもないから、仕方ないんだけどね。昨日、一年前のブログ記事を読んだけど、今よりもずっと元気だった。今よりもストレスになることも少なかったから、当たり前と言えば当たり前なんだけど...。自分で過去記事に元気づけられたりして、ブログっていいな♪と思いました^^よしっ、今日もいい天気。仕事に家事に、頑張りすぎないように楽しむぞ~。自分を大切に、まったり、ゆったり、自分の好きなことをして過ごしてみる...頭の中のマイナス思考のおしゃべりが止まらず、元気がでないこと。最近、ちょっと頑張りすぎてしまって完全にキャパオーバー。あれもこれもやりたいことがたくさん出てくるけれど、身体が動かない。なんだかね...記事を読むメンタル最悪、気持ちがあがらない、マイナス思考に頭を占領されてしまうこと先週からの大寒波のせいか、寒さのせいか、気持ちがずっとブルーです。うつ状態ってほどではないけれど、何もしたくないと思っていまう。仕事が休みの...記事を読む明日から4月...こんばんは。3月も今日で終わりですね。朝から暖かい日もあれば、まだまだ冷え込む日もあって、体調を崩さない...記事を読む重かった頭がすっきりする♪散歩の効果を改めて実感しました...寒い、面倒、こたつから出たくない...。今日改めて、散歩の効果を...記事を読む夜になっても身体が疲れにくい理由...朝、豆乳を飲んだからなのか?それとも先日から飲み始めたすっぽんのサプリメントがきいているのか、今日は夜になっても元気です。いつもだったら仕事...記事を読む一年前の自分と今の自分を比べてみて...今日も朝から暑かったです...。ああ、朝だ、起きなきゃと布団の中でぐずぐずしているのに...記事を読む頭のスッキリ感が違います♪毎日運動するようになって変わったこと最近、毎日のようにおやつを食べるようになってか、スーパーのスイーツに誘惑されていたからか、体重がどんどん増えてきて身体が重くなってきました。週末の仕事の疲れから、昨日の休みはほとんど寝ていました。