みんなメガネ拭いてもらいました。メガネクリーナー買ってきてもらいましたよ。今日の学びも膝下の使い方。すると足首が細くなりますよー。正しいやり方を学びに来てくださいね。壁を使ったバージョン。男性機能の改善ゴルフやバッティングなどスイングの動きが良くなるなど役立ちますー。内返し、外返し膝、股関節に繋げる足から繋げると上手くいきます。今週も膝下にこだわった内容でクラスを行っていきます。ウォーキングする人、ランナーさんにもすごく良いです。周りの評価は気にしなくていいのだ。運動しやすい気候になってきました。今週あたりからみなさん出席率高いです。固いから恥ずかしいから行きにくいと言われましたがまずはちゃんとした指導者に見てもらって現実を知ることは必要ですよ。周りの評価はどうでもいいのです。自分の感覚を大事にして正しい動きを学ぶことが大切です。そのためにまずは学問。解剖学の本には正しいことだけが書いてあります。根拠のある身体操作を身に付けましょう。前はこう習ったこういう風にやってきた私はこうだからいろいろあると思います。今までのやり方が間違ってたら思い込みも全て捨ててしまいましょ。一から脳の書き換えはすごく大変ですが、ごまかしてたらいつになっても変わらないです。気づいたときがチャンスですよ。完璧な人は誰もいませんから継続した研究と練習を繰り返し変化を楽しめばいいし解剖学に基づいた動きはケガしませんからね。ヨガやピラティスのレッスン受けにいって痛めたり、ケガしたりしたらダサいです。安心安全が一番ですね。どの先生のクラスを受けたらいいか迷ったらスタジオのキレイさとか時間が合うとかお金が安いかじゃなくてケガしてない所作が美しい人間関係が良好な先生を選ぶのがベストです。私もそこ目指してます。書きましたが周りからどう見られてるなんて気にしてる時間があったらまずは落ち着いてお勉強ですね。周りの目線なんて気にならなくなるしそのままの自分でいいのだと気づくはずです。