予約お問い合わせSNSからお得情報GETnatsumiのプロフィールプロジャグアアーティストnatsumi。inc.」の代表取締役と「日本ジャグアアート協会」の代表理事に就任。19歳からジャグアアートの道をあゆみ、現在は年間1000人以上施術をしながら商品開発・スクール運営に没頭中。IKEGAMI罪悪感や不安、怒りなどの負の気持ちを入れ替えるコツツイートシェアはてブLINEPocket誰かと言い合いになったり落ち込んだりちょっと悲しくなったり・・・こんなこと望んでなかったのに。ことが起きる時ってありますよね。心がモヤモヤして胸が締め付けられる感覚・・・苦しい。自分から映る現実と相手から映る現実とのぶつかり合いやすれ違いが生まれた時かなって思います。物事って必ず陰陽、裏表があるものなので自分の正義と相手の正義が違うのは当たり前なんですよね。学んできたこと経験も違うから価値観が違うのって当たり前。自分の意見は自分の角度から見えた正論だということに気づきます。みんなもっているもの。この世に生まれている地球人は「感情を感じる、学ぶため」にきてるからね。なかったら人間以外の植物とか物、宇宙人とかになってるはず。みんな必ずもっているものだから自分だけじゃないってこと。罪悪感や不安、怒りなどの負の気持ちを切り替える3つのコツ負の気持ちを切り替えるコツ1:気づく怒りのエネルギーや負のエネルギーをはなっている時ってものすごい焦点がそこに集中していて空間が止まっているかのようにそれ以外のことが考えられなくなります。それくらい感情ってすごいものなんですよね。感じている」と気づくこと。頭のなかでぐるぐるしだしたときにあ!今きた!!っていかに早く気づけるか。これができれば第一ステップ達成!!負の気持ちを切り替えるコツ2:書き出す何をおもっているか何にもやもやしているか紙に書き出すかティッシュやトイレットペーパーに書き出す。〜〜〜っと乱雑でもいいし箇条書きでもいいので思うがままに書き出す。頭の中をすっきりしたところでもうこのことを頭の中から消し去ります!って言葉に出してゴミ箱に捨てるかトイレットペーパーならトイレに流しちゃう!!そうするとこの時点でかなり気持ちが切り替わってるはずです。今の行動から離れて好きなことをします。・散歩、運動、ヨガなどの活動系に集中する。本当に気の知れた人、1人だけしぼって自分の思いを聞いてもらうようにしよう。自分の愚痴や負のエネルギーはたくさんの人にだしすぎると相手も伝染するからね。あとは一時的にすっきりしたはずのものを思い出しちゃうんです。時々過去を話しているとそのときの感情が蘇ってくるときありますよね、あれです。脳って単純だから主語を認識できずにそのまま受け取っちゃうんですよね!例えば「あの子の行動が腹たったんだよ~~~~!!」っていってると「あの子」を認識できずに自分と置き換えて認識しちゃって自分から怒りが抜けてくれないってかんじ。言葉は現実になるものだから愚痴を人に言い続けるのもあんまりおすすめしません。誰かに絞って一時的に聞いてもらうくらいがいいかな。最後に:その出来事から学ぶことがある最後まで読んでいただいてありがとうございます。罪悪感や不安、怒りなどの負の気持ちを入れ替えるってすごい難しいですよね。人によったら昔の過去をず〜〜〜っと引きずってる人もいるし思い返してみればあの悩みってすごいどうでもよかったな・・・ってくらい小さい悩みだったりする。私も昨日、家族のために購入したあるものが母にとっては必要のないものですごく怒られたんですよね。立派で高級なものを家に置くと喜ぶだろうと思ったのですが母はそれなら小さくて、簡素なものを購入してほしかったらしく。私が喜んでくれると思うものと相手の喜ぶものは違うってことに気づきました。私、これよくあるんですよね。・次からは相談してみる・相手を責めたり、否定しないそうしようって思いました。罪悪感や不安、怒りなどの負の気持ちを入れ替えるって難しいけど切り替える時にこのブログを読んでもらえたらエネルギーが入るかと思います*毎日更新しているのでよかったらまた読んで見てね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトとにかく始めるんだ【不安を自信に変える!】失敗を恐れないメンタルの作り方RECOMMENDこちらの記事も人気です。らしく生きる2020.2.17ヴィパッサナー瞑想合宿体験記(持ち物、料金、効果など)らしく生きる2020.1.1人生を豊かにする方法らしく生きる2018.5.20好きなことだけで生きていくらしく生きる2018.1.15会うと疲れる、身近にエネルギー泥棒はいませんか?らしく生きる2019.8.3なにかをやめる時らしく生きる2019.9.4現状に満足するらしく生きる2019.8.3考えてしまう時は、らしく生きる2020.2.17見た人がハッピーになるものを生み出していく。inc.」の代表取締役と「日本ジャグアアート協会」の代表理事に就任。19歳からジャグアアートの道をあゆみ、現在は年間1000人以上施術をしながら商品開発・スクール運営に没頭中。inc.」の代表取締役と「日本ジャグアアート協会」の代表理事に就任。19歳からジャグアアートの道をあゆみ、現在は年間1000人以上施術をしながら商品開発・スクール運営に没頭中。