質素な飯と晩酌さえあれば何もいらない。今朝の体重70.0kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率8.5。今日は明日の朝までの日夜勤なので、持っていく昼飯と晩飯の準備をする。言っても玄米と納豆と缶詰を準備するだけだが。いう日の駆け足は気持ちが良い。朝に4.5kmほど走った後、昼に13.5km走る。記事は見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。views今夜のおつまみはスーパーのお惣菜で。viewsスポンサーリンクブログランキングInstagrammasaya.masa晩酌のために生きている。