お届け!ランディングページ・コンテンツライティングなど各種制作やってます。サナ分割睡眠ツイートシェアはてブ送るPocket分割睡眠という言葉があるらしいことをはじめて知りました。睡眠を1回で取るのではなく数回にわける睡眠。知ったきっかけは、自分に起きた現象。昨日は息子の就寝とともに20時に寝てしまいました。22時に目が覚めました。目が覚めたとき、昨日はブログの更新ができなかったと思ったんです。深夜の1時くらいだと思ったから。実際は22時に起きたのです。今日も試しに20時に寝てみましたが、22時30分に目が覚めました(^。目が覚めて、流石に二度寝しましたけど(笑)。それでも23時に起きました(^^;)。けんけんが寝るときには一緒に布団の中に入るわけですが。ここ最近、寝てしまうパターンが多発しており、睡眠が安定していませんでした。寝てしまって、22~23時ころに目が覚めブログ更新orこれまたけんけんと一緒に寝てしまっているパパを起こすor帰宅したパパの物音で起きるそして5時~6時に再び就寝。22時にスッキリ起きたのです。これまではスッキリではなく、割と無理に起きていた感じでした。ここ数日、無理なく起きている気がします。昨日の場合に限っては、9時~14時頃も寝ていて、夕方も横になっていたので、2時間でスッキリ起きたという説も無きにしも非ずですが(汗)。́・ω・`)分割睡眠での問題は2回目の睡眠をどこで取るかなんですが、傾向としては4時頃眠くなってくるんです。4時頃に布団に入ったとして、入眠作業が苦手なので5時頃に眠るとします。朝は今のところ、8時起床であれば問題ないので3時間となります。すると、昼も眠いという。昼も大体2時間なので、トータルの睡眠時間は7時間ですね。時間的には問題なさそうですが、これだと土日が対応できなくなります(汗)。後、けんけんが7時とかに起き出した時に対応が厳しいのです(T^T)困りました。夜中に起こされることを考えると、この睡眠が一番あっているといえばあっているんですよね。最近は蒸し暑くなってきたので、夜中にけんけんが起きて水を飲むことが多くなりました。夜中にトイレに行きたくなると、抱っこでトイレに連れて行くことに・・・。理想の睡眠に近いのだろうなっと思うのでした。理想は20時~22時だけの睡眠で過ごせるようになること、のような気もしますが(^_^;)スッキリ起きるのはそこだけで、後は時間が来て仕方なく起きている状態なのです。しない状態が2回あると、割と辛いんですよね(ノД`)起きてるうちに目は覚めてきますが。睡眠の悩みが尽きない、秘書サナでした(汗)。秘書ブログこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト【悲報】幻のはやぶさやらない人はいても、デキない人はいない(確信)RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.11.13マラソン好きは本物らしい。2017.8.4ご褒美制度を導入しました。医療事務などのシゴトを経た後、2016年4月より秘書としての活動をスタート。薬機法に関する内容については「ちんぷんかんぷん」。その分、代表の江良に対してユーザーの目線に近い点からのアドバイスを得意としている。電車が大好きな4歳の男の子の母でもある。息子の最近の定番は、寝る時に「パパいらないっ!ママがいいっ!!」ということ。2020.02.19「最先端の○○」は化粧品の広告では薬機法NG。メーカーにて研究職として新薬開発に4年間従事。独立後は薬事法広告のセミナー講師、化粧品のOEM企画製造販売を経て、2015年よりセールスコピーライターの活動を行う。「薬剤師の知識」、「セールスコピーライティングの知識」、「薬事法(薬機法)の知識(薬事法管理者・コスメ薬事法管理者)」の3つを組み合わせた『魅せる薬機法ライティング』を強みとしたランディングページ制作・コンテンツ制作を得意としている。一部上場企業を含むクライアント様からは「1ヶ月で成約率が10倍以上になった」「2ヶ月で7,000万円以上の売上に繋がった」「内容が専門的であるのにとてもわかりやすかった」など喜びの声を多数頂いている。Promoter'sはベリーベスト法律事務所と顧問弁護士契約を締結しております。