院長からのお知らせなかなか更新できない間に、夏が近づいてきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか。私は、冬場74kgあった体重が69kgまで落ちてきましたが、ここからがなかなか落ちず、総カロリーを目分量で減らしつつ、四苦八苦しているところです。出場する大会まであと1か月。なんとか体脂肪率6~7%くらいまで落としてから出場したいところです。年初に記したとおり、今年は7月の大会ときんさい祭りが終われば私のシーズンは終わりです。海に行く間は体型をある程度維持するとは思いますが、早めにシーズンを終えて、桃を食べます。毎度のことながら、つらい減量期を過ごしながら、なぜこんなことをしてるのか、と自問するときもあります。大会で良い成績が出せる期待もあまりありませんし、出したからと言ってどうなるものでもなく。かっこいい身体になって地域の人たちにインパクトを与えたい、という思いはいつもありますし、十分に絞れたら、自分の身体にほれぼれするような思いを味わえることも確かです。+中部、背中、脚というように6分割でやってきました。最近のネットの情報によると、もう少しコンパウンド種目を入れて、しかも各部位週2回はトレーニングを行い、総セット数は増えないようにする、分割が望ましいようです。:上腕、三角筋前部+中部とし、週の前半はコンパウンド種目、後半はアイソレーション種目とし、各部位2種目、2~3セットのみ、という形でやってみようと思います。トレーニング時間は1時間以内を目標に。ここからは昨日学んだ便秘の治療についてまとめます。自分の備忘と言う意味合いが強い記事で申し訳ありません。6/11、昨夜便秘の治療について、講義を受けました。透析患者さんには便秘で苦しんでいる方が多く、水分制限もありますので、治療に難渋します。最近になって、便秘の治療薬が増えましたので、これらの使い分けについて知りたかったので、この講演会を拝聴しました。・水分を取る・朝食後に大蠕動が起こるので、朝食をしっかりとる・食物繊維、プロバイオティクス便秘の診断では、いきんだときに、肛門が下がってこない、機能障害を見つけ、専門科に紹介することが重要。投与の仕方:MgO、アミティーザ、リンゼス、グーフィス、モビコール、ラグノスなどから状態にあったものを。これらの薬剤は下痢などの副作用があるが、効果が安定するまでに2週間程度かかること、レスキューとして、屯用のセンノシド、ピコスルファートなどを併用すること。補助役としてプロバイオティクスも使用。MyoTrac3といった装置を使ったバイオフィードバック療法が有効。これのできる専門科への紹介。便秘や便失禁で困った場合は、呉市医師会病院に紹介すると良いようです。以上が昨日学んだことでした。