ピラティス産後ピラティスレッスン~産後の体型戻しで素敵な女性を~『産後の体型戻しで素敵な女性を』をコンセプトの産後ピラティスレッスン。産後特有の体形のトラブルを解決いたします。産後はリセットに適した時期です。産後に特化したレッスンを提供しています。産後の体型戻しもスムーズに!バースの産後ピラティスプログラムは体力や筋力が弱くなったママや帝王切開など出産・産後にトラブルを持つ方でもできるように安全で無理のないプログラムです。産後の経過に合わせて身体の機能改善と、理想の体形を作り上げて行きます。・気分転換リフレッシュバースでは、レッスンは1対1のパーソナルレッスンです。症状・お悩みをお聞きしてオーダーメイドでメニューを組んでレッスンを行なっていき、必要なエクササイズプランをご提案していきます。ピラティス専用マシン様々な小道具も使用します。変化~猫背姿勢】等相談しずらいことから様々なご希望・ご相談をしっかりお伺いしていきます。出産後、ピラティスを始めたたばかりの頃はゆっくりペース、体力に合わせて無理なく体を動かすことができます。~レッスンの始める時期は、産後1ヵ月検診で医師から順調ですと言われたらOK!産後の経過に問題がなければレッスン可能です。産後とは―――産後の身体って?妊娠中に安静に、大事に生活を送ることから、全身の筋肉量が減っています。それに加え妊娠により靭帯も緩み、赤ちゃんを支えるためにダメージをうけた腹筋や骨盤周りの筋肉。出産により骨盤・関節などが歪んだりずれたりする事も。産後は妊娠出産の変化にプラスして、育児姿勢による様々な身体のトラブルを起こしていきます。産後は多忙、そのままに何もしないでいると骨盤や胸郭が広がったまま、歪んだままになり「体重は戻ったけど、体型が戻っていない」という事態に。骨盤が歪んでいる状態では、下半身太りも目立ち、また妊娠中に骨格規模で拡がった体幹=胴体の厚みがそのままになってしまい、そこにも脂肪がついていきます。妊娠中の体重増加が必要以上に大きかった人は下半身に脂肪がついている事も多いようです。下半身の脂肪を燃焼したり、むくみを改善するためには、血行やリンパの流れが正常である事が必要不可欠。骨盤が歪んでいる状態では、下半身にたまった脂肪やむくみは増える一方になってしまいます。歪みと姿勢を改善して体型を引き締める事が産後の体型に大きく関わっていきます。やって身体を立て直していくのでしょうか?―――より効果的に・・・より効率よく・・・体型戻しするには?産後とピラティス産後1年半ぐらいまでは骨盤や関節を支える靭帯などがまだ緩くなっているので、『体型を改善する事』が産後の体型に大きく関わっていきます。この時期にピラティスを行なうことで妊娠・出産で緩んだ体幹部分を効率よく引き締め、ゆがみやズレを改善します。ピラティスの産後プログラムでは、穏やかに的確な運動をもっとも効率よくプログラムされています。意識を基本にして無理なく身体を動かし、ボディーメイクしていきます。ピラティスでしなやかで柔軟性のある筋肉をつければ、滞りがちなリンパの老廃物を流し代謝を促進する効果もあります。レッスンには様々な小道具・マシンを使用し、低負荷で反復回数の調整もでき、穏やかな有酸素運動効果も引き出せます。ピラティスを習慣にする事で体型回復にも大きな効果を発揮します。産後1年半を過ぎていても引き締めることは可能です。1対1であなたの気になる部分を理想の身体へ導きます。ピラティスレッスン初回レッスンでは30分かけてお身体や生活リズムと育児のお話を伺い姿勢をチェックしていきます。レッスン60分では途中休憩を入れつつ、お身体の様子を伺いながらレッスンを進めていきます。お客様の目標に合わせて1対1でピラティスレッスンを受けて頂けます。目的に合わせてピラティスマシンや小道具(ポールやボール、バンド等)なども利用して行なっていきます。ピラティスマシンを用いることで身体の奥の筋肉を目覚めさせ、身体の機能性を高めながら、安心安全に美しい体型作りを達成させます。7700円*10回回数券は5回ずつ分割で購入可能です。お気軽にお問い合わせくださいませ。ピラティスなどの運動をしてもよいという許可が口頭で下りていること産後ピラティスのメリット■姿勢の改善~育児姿勢からの脱出で綺麗なママへ出産によって広がり緩んだ骨盤をピラティスで筋肉を使って引き締め、下半身太りやむくみ・冷え・O脚・内またを改善していきます。前傾姿勢が多い日々の育児による『骨格のゆがみ』をリセットするにはとても良いチャンス。この時期によりよくリセットできた方は、お子さんのお世話で疲れないしなやかな身体を手に入れます。マシンや様々な小道具を使用して理想の骨格・骨盤に再構築します。妊娠前より見違えるほどのプロポーションと強い身体を自身の筋肉で作り上げていきます。レッスンの度に変わっていく自分の身体に、精神的にも自信もついていくはずです。子育ての疲れをリセットして、また明日から元気で素敵なキレイママを取り戻してください。■筋力UPと体力UP妊娠・出産時にダメージを受け緩んでしまった骨盤周囲の靭帯や関節、腹筋や骨盤底筋群はまるで伸ばされたゴムと同じ状態です。ピラティスを行う事で筋力を回復させ尿漏れや膣の緩み、ぽっこりお腹やウェストのたるみもしっかり改善できます。この大切な特別な時期にしっかりと改善させる事はアクティブな毎日を乗り切る事だけでなく、素敵な女性として、アンチエイジングにも、更には更年期や老化に伴うトラブルにもとても有効になってくるでしょう。産後の体はマタニティーよりも更に繊細です。全身の関節を支える靭帯は緩んでいますが、ある特定の筋肉は育児や運動不足・不規則な生活によって凝り固まっています。弱くて硬い身体を産後ピラティスでは関節に負担をかけずに無理なく動かしていきます。土台である深層筋を強化してくれるので全身のコリ固まった筋肉への負担を分散、根本からの解消に。当スタジオの産後ピラティスクラスは産後の身体の状態を考えプログラムされている運動です。時間のないママに効果的な運動を提案していきます。産後1年半以内や授乳中はホルモンバランスも正常な状態ではありません。無理をするとかえってトラブルが悪化してしまう事もあります。正しい知識もった専門トレーナーのレッスンを一度受けてみてください。産後の女性は胎盤が剥がれたその時からホルモンバランスがみだれ、身体の変化にも伴い、心も大きなストレスを受けています。ピラティスの特徴である深呼吸はストレスを軽減させる効果もあります。何より、自分の力で身体を向上させ、前向きに取り組む姿勢からリフレッシュやゆるぎない自信の向上も得ることができるでしょう。当スタジオは、快適な子育てライフをサポートします。産後の女性は心も体も大きな変化を受けます。産後ピラティスでは、その変化にも対応できる身体作りを行います。