運動する時間がない、面倒だと思っている人へ。食べ物だけで血圧を下げることができるのです。そんな嬉しい食べ物を紹介します。いった、血栓が原因で引き起こる病気になってしまいます。その他にも、腎臓病、糖尿病といった合併症の危険もあるのです。週末は仕事で疲れているから動きたくないと思ってしまいます。人間には休息日が必要ですから。食べ物で血圧が下がるのなら、とてもいいですよね。食べることが面倒とは思わないですから。奇跡的に?血圧を下げると言われている食べ物TOP3を紹介します。お酢ときのこ類と海藻の3つです。知らない人はいないと思います。食べたことがない人もいないと思います。この食べ物なのでしょうか?血圧を下げるためには、血液がサラサラに、そして血管の壁についているコレステロールを減らさなくてはいけません。血流が良くなり血圧が下がるのです。普通のスーパーで売っている穀物酢でいいのです。血管を拡張してくれる働きがあるので、血流が良くなります。動脈硬化予防にも最適です。他にも、きのこ類は、がん予防、インフルエンザ予防にと万能な食べ物なんです。海藻類は、ミネラルの宝庫と呼ばれていて、マグネシウム、カルシウム、亜鉛などなど。血流を良くして、血圧を安定にしてくれます。悪玉コレステロールにも効果ありです。血流を良くしてくれることです。低カロリーということです。血圧を下げながら体重も下げる?そんなことができるのでしょうか。先ほど書いた、お酢、きのこ類、海藻類なら可能です。この3つの食べ物を使った簡単なレシピを紹介しましょう。納豆にも血圧を下げるミネラルが豊富なのです。お酢納豆というレシピです。レシピ?と言っていいのかわかりませんが、もし納豆が好きなら、お酢を小さじ一杯かけるだけです。量には気をつけてください。海藻類を使ったレシピ、お酢としらすときゅうりの和え物です。きゅうりを切って、しらすとわかめを加えて、お酢と塩と砂糖を合わせたものを混ぜるだけです。しらすには、魚特有の、血液をサラサラにする効果のDHAが含まれていたり、カルシウムも豊富といった栄養価の高い食べ物です。きのこ類を使ったレシピ。血圧を下げる成分が多いのはまいたけです。まいたけお味噌汁です。ここにわかめを入れてもいいと思いますが。いつものお味噌汁に、まいたけをいれるだけです。お酢にはクエン酸があるので、日々の疲労回復にいいです。食欲を抑える作用もあります。免疫力を高めてくれるので、風邪予防に効果的です。整えることも期待できます。いかがでしょう?忙しい毎日に、ちょい足しレシピで十分な効果があるのです。塩分の取りすぎには気をつけてください。誰もが知っていて普通に食べているものなんです。存在も値段も特別なものではないのです。明日からすぐに始められて、続けることがとても簡単です。高血圧にならないように気を付けてみてください。コメントはありません。食べ物コメントを残す返信をキャンセルする。(required)サイト上に表示された文字を入力してください。Reserved.このページの先頭へ。