-骨盤をひらく-スポンサードリンク骨盤は12時間周期で開閉を繰り返しています。夜から朝にかけて徐々に閉まっていき、朝起きる頃にピークを迎えます。夜、体全体がリラックスした状態にある時、骨盤もリラックスしてゆるんでいます。そこでおすすめなのが、夜寝る前に骨盤をひらく体操です。1.床にあおむけに寝ます。体の力を抜きましょう。(緊張のある時は、体リラックスの方法でご紹介した【ゆるめる】【ほぐす】【伸ばす】体操で、緊張をほぐしてあげましょう。)2.くるぶしを床につけるようにして、足を外側に開きます。3.大きく深呼吸をして、呼吸を整えます。4.息を吸いながら、足先を外に向けたまま、両足を床から30cm程のところまで上げます。5.息を吸いきったら、そのまま脱力。一気に足を床に落とします。6.床に寝たままで、深呼吸をして、呼吸を整えます。頭の血が下半身に向かいます。体が落ち着くまでの間、少しじっとしておきましょう。※足を開いたりする際、痛みがある場合は痛みのないところでとめましょう。呼吸も途中で息をとめたりせず、無理せずできる姿勢・できる範囲で行いましょう。骨盤矯正体操、ぜひやってみましょう。-2-前屈・後屈で骨盤体操をしましょう。-骨盤をしめる-骨盤をしめる体操です。始める前に!骨盤矯正を始める前に、体のしくみについて、少し学習しておきましょう。体のゆがみをチェックしよう!日常生活の中から、体のゆがみをチェックして、骨盤矯正ポイントを探ってみよう。関節の動きをしなやかにして、いらないお肉を撃退しちゃおう。産後におすすめ、骨盤矯正!骨盤矯正で姿勢美人!立ち姿・歩き姿、姿勢の良し悪しが印象を左右します。背筋をピンと伸ばして颯爽と歩こう。-骨盤をしめる-,など。ゆがみ解消グッズ紹介!骨盤矯正にバスタオル!,骨盤矯正にベルト!,など。相互リンク当サイトでは、相互リンクをしていただけるサイトを募集しております。ご希望の方は以下の「相互リンクについて」のページをご覧の上、手順に沿ってお申込下さい。骨盤矯正を始めよう!に対するご意見、ご感想はこちらまでお願い致します。ver1.007-2。