仕事はルーティンワークが多い気がする。効率良く作業するかがメディアでは紹介され、できるだけ手間をかけずに済む、便利で楽のできる機器が開発されている。ルーティーンをいかに自分たちらしくアレンジするか。今日は我が家の話をしてみようと思う。夫はフリーランス、私は会社員で、お互いに朝から晩まで働いているため、平日5日間全てを自炊で済ませることは難しい。朝食、昼食は別なので、せめて夕食は一緒にとるように心がけている。平日の疲れを癒すために午後まで寝っぱなしの日や、せっかくお休みなのだからと、昼から「ワインだ!ビールだ!」とはめを外しすぎてしまい、準備の時間が割けないことも...。結局、平日は、仕事帰りに買い物をして、2人でキッチンに立ち、22時くらいから食べ始めるのがルーティーンだ。毎晩22時から食べていると確実に気になるのが体のこと。高カロリーなものを深夜に摂取して、飲酒もする。食べ終わる頃には日付も変わり、そのままベットにダイブして、寝苦しい夜になったことも。疲れていると、つい脂っこいものや塩味の強いものを好みがちで、自分の作る料理も自然と味が濃くなっている。逆に体に悪影響を及ぼしてしまうことがあることを学んだ。体重の増量や、体のむくみ、翌朝の倦怠感。調子の悪い毎日が続いた。仕事疲労もピークに達し、ついに夫はダウン。夫婦揃ってダウンしてしまう日もあった。そこで取り入れたのが、「無理をしない自炊」。逆にそれが自分たちを苦しめていることを知った。料理の中でも何時間も煮込む料理と、さっと作れてしまう料理など様々種類がある。自分たちの生活リズムに合わせて料理をするのがいい。疲れているときこそ、出汁や素材の味を感じられる料理がいい。昆布で出汁をとったお味噌汁や青菜の和え物。疲れた体に染み入るような味は、栄養価が高く、手順も簡単。嘘のように体も強くなり、体重も元に戻った。今では、「毎日美味しいものが食べたいから、一生懸命自炊をする」というルーティンワークを少しアレンジして、「自炊はできる時はする、でもメニューにはこだわりすぎない」と改めることに。おかげでずいぶん楽になった。私たち日本人は真面目で勤勉。無理をしがちな習性があるけれど、誰にも迷惑をかけていないなら尚更、少し自分に甘えることで毎日が楽になるはずです。それは甘えではないと思います。春を迎え、新しい生活スタイルになる方も多いはずなので、これを機に自分を縛り付けてしまっているルーティンワークを一度見直してみてもいいかもしれませんね。