井村雅代コーチのこの言葉が好きです。日常生活の様々な場面で眠くなることは誰でも経験されているかと思います。長時間の会議で一方的に説明を聞いているとき予定がない休日で、やることがなくどうしようかとボーとしているとき真っ暗な中で映画を見ているとき渋滞中の車これらに共通するのは「退屈」ですね。人間は退屈を感じると脳波が熟睡しているときに近い状態になり、これが眠気を呼び起こす原因の一つになっているようです。野生の像は一日の睡眠が2時間なのに対し、動物園の像はなんと4~6時間という調査結果もあります。環境によって睡眠時間が全く違ってくるということですが、これは人間にも当てはまりそうです。いわゆる有名人や一流のビジネスマンなど超多忙な人ほど単眠で、逆に仕事が忙しくない人は睡眠時間が長いというのは何となく経験上納得がいきますね。忙しい=することがたくさんある暇=することがないと言い換えるなら、眠気を防止するには、何かをするという能動的な行動をするとよいといえるかもしれません。ソファーに座って映画を見るより立って家の掃除をする電車で座席に座るより席が空いていても立つといった感じです。私も、以前は電車に乗るとほぼ100%寝てしまうという困った性癖があり、長く悩みましたが、ある時から席が空いている以内に関わらず立つということを決めてからはかなり電車内での転寝が改善されました。他にも様々な眠気の原因はありますので、おいおい書いていこうと思います。昨日(水曜日)の睡眠結果です。自宅にいるとついついぼーっと時間を過ごしてしまうということが多くなりがちですねぇ。いった場合に、疲れやだるさがあったりするとついついうたた寝をしてしまったりしがちです。...レオナルドダヴィンチの特異な睡眠のとり方モナリザで知らない人はいないレオナルドダヴィンチですが、絵画だけではなく様々な分野での才能が認められた多才の人でもありました。疲れた時にはたっぷり寝るとたまった疲れが取れるといいますよね。)と違って市販でも購入可能なOTC医薬品(一般医薬品)です。管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。