☆週末リセットヨガ☆参加しました☆週末リセットヨガ☆参加しました2019/07/08ツイートこんにちは。音楽は水の落ちる音に心も身体もリラックスしてからのスタートです。自分の手の指と絡めて伸ばしていきます。(この時点で私は足の指がつりそうに・・・)足裏、足の甲もしっかりほぐしていきます。普段、自分で感じているよりむくんでる事に実感しました。YOGAバンドとブロックを使って(スタジオティノラスにてご用意あります。)肩周り、肩甲骨周りをのばして、ほぐしていきます。パソコンを使ってお仕事されている方は、どうしても肩が前になりがちなので意識して動かさないとドンドン稼動行きが狭くなってしまい、リンパの流れが悪くなってしまうそうです。(肩こりの原因にもつながるみたいです。)後半は動きのあるポーズで身体全体をつかって背骨や股関節も広げていきます。最後は、部屋全体を暗くして脱力のポーズ。何も考えず、気持ちをリラックスさせ終了。アッ!という間の1時間でした。参加された皆さん、身体がとてもやわらかくてご自身でもストレッチやヨガされているのでしょう。私は、運動不足のせいか身体はガチガチでしたがFUMI先生のスムーズなレッスンで頭もスッキリし、身体も軽いのでこれはデトックス効果なのかな?これで心も身体もリセット完了!と勝手に実感して帰宅。皆さまも日曜日の朝に1週間の疲れを癒し、新しい1週間を元気に迎えてみませんか。