「Vo2max系」トレーニング初心者から競技志向の方まで、体力と脚力を強化したい方向けのインターバルトレーニングライドです。インターバル練習は、行い方によって「脚力や体力強化」「コンディショニング」「ウォームアップ」などはもちろん「スキル強化」にも効果が期待できる基本的なトレーニング手段です。今回は、比較的色々な効果が期待できるVo2max(最大酸素摂取量)強度の能力向上を意識した練習を予定しています。比較的ストレスが少ない練習内容で行う予定です。強度や時間を調整する予定です。ヒルクライムスポットをルートに複数含んだ、中上級者向けのヒルクライムサイクリングです。東秩父村と秩父を結ぶ「二本木峠」ヒルクライム走行距離85,0km、獲得標高1,480m、東秩父村と秩父市を結ぶ「二本木峠」の両サイドを制覇するルートをヒルクライムスポットのメインにまわります。・松郷峠/2,2km/5,2%・二本木峠(東側)/4,9km/8,2%・曽根坂峠/1,4km/6,4%・二本木峠(西側)/4,8km/8,1%山岳ヒルクライムシリーズまた「ヒルクライム入門サイクリングシリーズ」や「初級山岳ヒルクライムイベント」へ参加された方には、上り区間を複数本取り入れたルート設定ですので、次のステップサイクリングとしても最適です。各ポイントでこまめに休憩を取りながら進んでいきます。上り区間は各自のペースで慌てず上ってもらいます。1本目の二本木峠を越えた後は秩父でお昼休憩も予定しています。