腰や膝の痛み、肩や腕の凝り、手足の痺れを取り除いて快適に暮らしませんか。足裏たたきの効用なかなか気持ちがいい。足裏の土踏まずの部分を握りこぶしでトントンたたく。それだけの簡単なことですが、これが色々な効果を発揮します。ヒソップ下腿を緩ませる足裏をたたくと、どんな良いことがあるのでしょうか。腓(ふくらはぎ)をあちらこちらと押えて、どれだけ痛みを感じるかを調べます。多くの人が腓(ふくらはぎ)の筋肉をぐっと押さえると痛みを感じるでしょう。「痛み」というほどでなくても、凝った感じ、筋肉痛の感じがあるはずです。その感じを覚えておいて、つぎに足裏の土踏まずのあたりを握りこぶしでトントンたたきます。100回たたいてみましょう。100という数字に特に根拠はありませんが、あくまで目安です。私のたたき方なら1分間に200回ほどたたけますから、わずか30秒でオーケーです。100回たたいたら腓(ふくらはぎ)を押えてみます。