エステサロン「Tribute~トリビュート~」を営まれているベテランのエステティシャンに聞きました!エステサロン「Tribute~トリビュート~」AEA上級認定資格を持つプロの施術。オールハンドにこだわった結果重視のプライベートサロン。体温が上がると免疫力が増すことは知られていますが、余分な体脂肪を減らす為にもとても重要な事です。血流が良くなり、脂肪を落とす為の酵素の働きが活発になり、脂肪をエネルギーに変える為に必要な栄養素を細胞に取り込みやすくもなります。内臓の働きが良くなる事で、多くのエネルギーも生み出しカロリー消費も増えます。消化酵素の働きや新陳代謝など、体内の働きが一番活性化する体温は37°C程度だと言われています。体温が37°Cに近い方が活発に働く為、消費出来るエネルギーが多く、老廃物も溜め込みにくく排泄しやすくなります。暖かい部屋にいる・服装を工夫する・温かい食べ物を取り入れる。冷えを改善するには体内を温める必要がありますから、これらの工夫はとても重要です。体内を活性化する方法として実践したいことは「筋肉の強化」です。筋肉のポンプ作用は体液循環をスムーズにするので、むくみの予防・改善にも繋がります。冷えによる代謝の低下は、老化の促進にも繋がります。温かくエネルギッシュな体質に整えることで太りやすい、老けやすい体質を克服しましょう。これを表面的な事として考えていると、痩せることは結局失敗します。ここでの「痩せる」という意味は、無駄な脂肪を落として、必要な筋肉や骨は落とさず増やして、根本から痩せやすい体質にするという事を指しています。低体温の人は、35°C台ということもしばしばですよね。この状態は、体内が元気にスムーズに働く事ができる環境ではないということ。必要な栄養素を不足させてしまう事も多く、身体の機能が低下して病気になりやすい状態になってしまいます。がん細胞も繁殖しやすいといわれています。)も起こしやすくなります。体温が低いと血管が収縮して体液循環が滞り、必要な栄養素が隅々まで行き渡らなくなってしまいます。老廃物を排出する流れもストップ。細胞の再生や代謝が滞るため、太りやすく、老けやすい体質を招きます。体温が1°C下がると、代謝は10%以上下がると言われています。いつもその状況では痩せやすい体質とは言えません。体内の働きを高め、不要なものを溜め込みにくい、エネルギーを消費しやすい体質に整えるためには、冷えを改善することが大切です。身体の深部の体温を上げることが大切ですので、表面的に温めることだけでなく、内臓や様々な器官の働きを良くする体温の上げ方が重要です。体温を上げる方法1.積極的に動く・筋肉を増やす(特に下半身)2.食事のカロリーを減らし過ぎない(失敗に繋がる)3.栄養バランスをきちんと考える4.加工食品やインスタント食品は控え、素材に近いもの・添加物の少ない食品を摂るようにする。5.不足しがちなミネラル(鉄、カルシウム、マグネシウム、亜鉛など)を積極的に摂る。6.入浴は38~40度以下の温度でじっくり浸かる。時は、1時間以内に立ち上がり動くようにする。(常温)9.定期的、継続的な有酸素運動をする。10.日常的にストレッチをする。痩せたいあまりに、食べる量を減らし過ぎてしまうダイエットは、さらに太りやすくなります。健康でなければ、美しく痩せる事はできませんので、正しい知識できちんと痩せ体質を作りましょう。置き換えダイエットを1ヶ月続けても変化なし。2脱毛フェイシャル専門家による美容コラム二の腕と肩甲骨の関係性(ブライダルコース・ダイエット)お尻やせしたくてジム通いした結果、デカ尻に。?辛い花粉症の症状に。置き換えダイエットを1ヶ月続けても変化なし。