身体を動かしていても全然痩せないんです😭と悩む方いらっしゃいますが、めちゃくちゃ詰まってる方がすごく多い!痩せてる方でも、リンパの流れが滞ってる方は、冷え・むくみ・腰痛・肩凝り・慢性的なだるさに悩まされたり、毎日身体がスッキリしないまま生活してる場合がほとんど。全身を巡るリンパ液が滞り、細胞の間にしみ出すのが、むくみの原因のひとつ。ワキや鼠径部などにあるリンパ節に老廃物が溜まって詰まったり、筋肉が衰え、重力に逆らってリンパ液を巡らせるためのポンプ作用が弱くなると、流れがどんどん悪くなります。詰まる原因は様々あります。味の濃い食事や飲酒、カラダの歪みやコリ、睡眠不足やストレス、冷えなどによる自律神経の乱れも要因に。増えた✔︎運動不足だ✔︎緊張するほうだ✔︎座りっぱなし、立ちっぱなしの事が多い✔︎やる気がでないあなたはいくつ当てはまりましたか??20個中半分以上あてはまっていたら危険信号!!詰まると凝りやすくもなります。筋肉はしなやかに伸び縮みするもの。リンパ節で交通渋滞が起きていたり、姿勢の癖などで緊張が続くと、弾力がなくなって硬く縮こまってしまいます😭これが凝りの正体です。凝りがある体は、皮のあちこちが大きな岩で詰まってるような状態。冷えて脂肪がつく!さ、更に、ついた脂肪ががっちり固まってセルライトに。その為にもコリをほぐし、溜まった老廃物や水分を押し流すマッサージや、筋膜リリースを是非取り入れてみて欲しい!スタジオで筋膜リリースに使っているミニボール。筋肉は、筋膜という薄い組織膜に包み込まれています。筋膜自身はコラーゲンでできていて、85%が水分です。この筋膜は水分不足やストレス、同じ姿勢での長時間作業(パソコンやデスクワークなど)、筋肉の柔軟性の低下などで、筋膜同士が癒着してしまい、筋肉自体の動きを阻害してしまいます。この筋膜の委縮や癒着が時にコリや痛みを招き、筋肉の柔軟性を損なう原因になります。このように、仰向けで身体の下に入れ、ゆったりとした呼吸で凝りをほぐしていきます。腰や背中に痛みやコリのある方は、お尻やふともも、股関節部位などの「痛みのある部分の周り」の筋膜をリリースすることによって、症状を改善することができます。肩などの痛みなども同様で、肩や首、腕やわきの下などの筋膜をリリースすることによって、改善することができます。筋膜リリースってなぁに?筋膜リリースとは、筋膜の委縮・癒着を引き剥がしたり、引き離したり、こすったりすることで、正常な状態に戻すことを言います。筋膜を柔らかくし滑りを良くして、解きほぐすと筋肉の柔軟性が取り戻され、関節の可動域を拡大します。がちがちに固まってしまった方は、ぜひ一度、奥底の凝りをほぐしにきてください✨スタジオではセルフケアの仕方も丁寧にお伝えしていきます。Yuri2クラスともお子様連れOKです✨このクラスでは、前半はリンパの流れを促すセルフマッサージや、ボールを使ったヨガを行い、後半はリンパの流れを良くするピラティスやヨガを行います。✨安心の女性限定のスタジオです。スタジオスケジュールは、こちらから確認をお願いいたします。▷http://living-space-atha.jp/schedule/11月のおやすみ1、29日、毎週水曜日11月は第1.5金曜日はおやすみとなります。(22日金曜日の午前クラスは、内容を変えてEMAが担当させて頂きます。)12月のおやすみ13日、毎週水曜日(18日は特別ワークショップを行ないます)(毎月第2.4水曜日は三国にある還元陶板浴カムイさんにて、10時より陶板浴ヨガを行なっています。ご予約はカムイさんまで。reserved.?>。