2019年11月13日TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするヨコヤム朝起きて歯磨きをしないまま朝食を食べるという方は、食事と一緒に汚いバイ菌まで食べています......。残念ながらこれは不潔。風邪予防や健康維持には朝起きてすぐの歯磨きが効果的です。朝、起きてすぐのお口の中は最悪......。これは多くの人が実感しているはずです。関わらず、「起きてすぐに歯を磨かない」という人が意外と多いと思います。「夜、寝る前に歯磨きしてるから問題ないでしょ?」という意見もありますが、いえいえそんな事はありません!バクテリアは寝ている間に爆発的に増えています。起きてすぐ歯磨き粉なしの素磨きを「泡立てないと気が済まない」と言われそうですが、実は泡立てなくても大丈夫。歯磨き粉がなくても、お口の中の汚れや菌は落とせます。歯磨き粉があると「磨いた気」になりがち。歯磨き粉は付けず、鏡で歯を見ながら一度しっかり歯を磨いてみてください。歯医者で磨き方のコツを教えてもらうとモチベーションもアップしますよ!バクテリアが増えにくい体質を目指そう虫歯も嫌だし歯周病もイヤ!両方を防ぐには「バクテリアが増えにくい体質」を目指すことも一つの方法だと思います。甘いものの食べ過ぎはダメ、食生活が乱れるのもダメ。歯に限らず、人のカラダというのはやっぱり、食生活や生活習慣に大きく左右されるという訳です。肉・卵・チーズのMEC食が歯には良い!?MEAT(肉)EGG(卵)CHEESE(チーズ)の頭文字から取ったMEC食。歯を健康的に保つには、この3つを積極的に摂ると良いと言われています。タンパク質や亜鉛、鉄やビタミンB群などが歯には良いということでしょうか。「起きがけの素磨き」をしていなかった時期と今を比べると、風邪を引く回数は確実に激減しました。偶然なのか必然なのか、インフルエンザにもかかっていません(さすがにこれはたまたまでしょうか(笑)お口の中は中性がいちばん唾液のおかげで保たれるお口の中性。甘いお菓子やポテチを食べてジュースを飲めば、お口の中は酸性になります。食べない、食べたらすぐに歯を磨く。Rinker福田ブラシ工業Amazon楽天市場Yahooショッピング我が家は歯ブラシを毎月交換しています。歯磨きの回数は1日最低4回です。起きてすぐに素磨き朝食後は歯磨き粉をつけて歯磨き昼食後は素磨き寝る前も素磨き歯磨き粉もフッ素加工などではなく極力ナチュラルなものを使っています。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング起きてすぐの歯磨きまとめ朝起きる→朝食を食べる→歯磨きする、という方は食事と一緒に汚いバイ菌までゴックン......しています。自覚がなくても、これは本当に不潔です。歯やお口の不健康は心臓疾患などにも関係するため、口内環境が一番悪くなる朝は特に歯磨きの習慣を身につけましょう。歯磨きをしながら、ついでに歯を白くすることもできる「リュミエールブランネージュ」もおすすめです。/こちらの記事も合わせてどうぞ【不味いビタミンCサプリ】リプライセル(リポスフェリック)の飲み方とはiHerbでの取扱いが終了し、Amazon等で購入できるようになった人気のビタミンCサプリ「Lypo-Spheric(リポスフェリック)」。私もかれこれ4年くらい愛用しています。良薬口に苦しのごとくとにかく不味い......ところがこのサプリの特徴!今回は、そんなリポスフェリックの効果や飲み方についてご紹介します。続きを見るこのブログのメインテーマ【リノベーションの全てをブログで公開】実例ビフォーアフターとよくある質問この記事では、820万円を掛けて施工した我が家の実例(マンションリノベーションのビフォーアフター)とともに、工事の流れや費用、リノベーションによくある質問を全てまとめています。リノベブログの真髄が詰まったページです!続きを見る【施工事例あり】マンションリノベーションの費用相場と予算とは?「中古マンションを買ってリノベーションしたい。今回はマンションリノベーションの費用相場と実際の施工事例をご紹介します。続きを見る【リノベーション失敗談】ちょっと後悔!諦めた造作洗面台と冷蔵庫問題2016年に中古マンションを購入&フルリノベーションしたわたしたち夫婦。今回は、リノベーションで後悔したことや失敗談をまとめます。みなさんが同じ経験をしないで済むよう......是非この記事を参考にしてください。LIFE(ブルーミーライフ)」は、タイトルにあるとおり定期的にお花を届けて貰えるサービスのこと。この記事では、初回無料クーポン載せています♪2【おしゃ家ソムリエおしゃ子】絶妙な突っ込みが癖になるインテリア漫画2017年4月にこのブログでご紹介した「おしゃ家ソムリエおしゃ子!」に関する記事を、2年以上が経った今、リライトを加えて再び公開します。何度読んでも飽きないおしゃ子の絶妙な突っ込みを、ぜひ皆さんにもお読みいただきたいです!3今買うべきはハイブリッド式!ダイニチ工業の加湿器LX1219が凄いファンヒーターや加湿器の製造販売で有名なダイニチ工業から、2019年9月新しいハイブリッド式加湿器「LXシリーズ」が発売されました。ハイエンドモデルのため決して安くはないお値段ですが、「今年は本気で加湿する」というわたしの願いを見事叶えてくれた優秀アイテムをご紹介します。-食のことauthorPREV【割れないコップ】国産Plakiraのゆらぎタンブラーがとにかく凄い!NEXT模様替えはクッションカバーで。ファブリックで楽しむお手軽インテリアヨコヤムヤムライフスタイルリフォームアドバイザー・ヨコヤムヤムが書くリノベと暮らしとインテリアのブログ。2012年結婚を機に東京→札幌へ移住。中央区に建つ中古マンションを購入しフルリノベ。夫と二人で暮らす自宅をブログで全て公開しています。ブログ村PVランキング「リノベーション」現在2位。資料のクオリティが高いと評判の「リノべる」。無料で請求できる資料では多くの施工事例を見られるほか、具体的な費用も掲載されているため、参考になること間違いなしです。詳細ページへ公式サイトを見る【第2位】マイリノ異業種とのコラボで知られるグローバルベイスの「マイリノ」は、都心でマンションリノベーションをお考えの方におすすめです。デザイン性の高いオーダーメイドリノベーションの世界を、資料でぜひご確認ください。詳細ページへ公式サイトを見る【第3位】ひかリノベ「ひかリノベ」は、物件探しからリノベーションの設計・施工まで「中古を買ってリノベーション」の全てのプロセスを一貫して提供するリノベーション会社。定額制プランもあり、価格の透明性に定評があります。