最新トレンドのをジャンルを問わずお届けします。読んだ人がマル得になるように気になる、お役立ち情報をマルっと提供します。0スポンサーリンクこんにちはMaruです。TikTokで話題になっているHANDCLAPダンスってご存知でしょうか?韓国でYouTubeに投稿されたのが元々なのですがその紹介の仕方が衝撃です。曲に合わせて踊れば2週間で10キロ痩せるダンスと何とも魅力的なフレーズです。ホントにこれでダイエットが成功したら嬉しすぎです!なので実際にやるにしてもやり方・方法が分からなければ出来ないので動画を探してみました。2週間で痩せる効果が嘘という気になることも書かれています。その根拠が間違っているか検証したいと思います。2000万回以上再生されているスゴイ動画です。韓国で公開されたのは2年も前ですが現在も公開され続けているという事は効果があるということですよね。ハングル語で喋ることがないので動画を見て同じように踊るだけで2週間で痩せる効果が表れるはずです。3分と短い動画ですが3分間同じ動きをし続けるのはちょっときついです。1分過ぎたところから日ごろの運動不足が表れてきて途中棄権です(笑)でもこのハンドクラップダンスを2週間続けるだけで10kgも痩せれるのか疑問に思いました。調べてみるとジムでインストラクターをしている人が真剣に考察してくれていました。紹介させてもらいます。スポンサードリンク2週間では痩せれない!まずこの動画を見た感想がダンスというよりもエアロビクス要素が強いという事でした。※エアロビクスとは?体力トレーニングの一種で心臓や肺の機能を向上させる。一方のダンスは体を鍛える要素がないのでここが大きな違いになります。エアロビクスはダイエットに向かないわけではなく有酸素運動で脂肪燃焼効果があるためダイエット効果が得られるということです。この動画の良さについても語っています。動き自体が複雑ではないのに運動強度としては低いので持久系の筋肉を使用するので脂肪燃焼効果が期待できるようです。脂肪燃焼効果が期待できるという事はダイエットできる!ということですよね。問題は2週間で10kgも痩せることが出来るのか?ということです。この点に関しても参照したサイトでも懸念していました。摂取カロリーこの関係が出来なければダイエットの成功になりません。消費カロリーを上げようと思うと当然ですが筋肉が無いとダメですよね。筋肉が動くことで消費カロリーが増えるのにその大事な筋肉が無ければ思うような効果が得られません。ダイエットに運動が組み込まれているのはこのためです。摂取カロリーさっきと逆の関係になれば痩せるどころか太ることになります。2週間で痩せるために消費カロリーと摂取カロリーの関係について調べてくれています。脂肪を1キロ減少させるためには消費カロリーが摂取カロリーよりも7,200キロカロリー上回ることが必要です。このダンスの運動強度から3分間の消費カロリーは1回につき23キロカロリー程度と予測がつきます。これに日常生活動作からなる基礎代謝(成人男性:1,500キロカロリー/成人女性:1,200キロカロリー)が上乗せされたものが1日の合計消費カロリーになるわけです。2週間で10キロ痩せるためには消費カロリーが摂取カロリーよりも72,000キロカロリーも上回らねばなりませんから相当な食事制限が必要になるはずです。niftyニューススポンサードリンク7万2000キロカロリーを運動で消費しようと思ったらどれくらいなのでしょうか?体重60kgの人を参考に調べました。参照:カロリズムハンドクラップダンス:156時間2週間で156時間という事は1日で11時間も踊ることになります。いやいや無理無理無理。ハンドクラップダンスを30分踊ったなんて話も聞きますがそんなレベルではなかったです。結論ハンドクラップダンスを2週間踊ったくらいでは10kgも痩せることはあり得ない。いう結論になりました。2週間では無理なだけで運動することには変わりがないので継続していればいつかは10kg痩せることが出来ます。食事を抜けば消費カロリーと摂取カロリーの関係が変わるので痩せやすくなりますが痩せるためにもエネルギーが必要なのでこれまたダイエットに失敗することになります。スポンサードリンクハンドクラップダンスのやり方は?2週間で痩せる効果が嘘の根拠は?のまとめ今回は次のようにまとめてみました。想像していましたが2週間では10kgも痩せることが出来ませんでしたね。ダイエットに近道が無いという事を改めて示していますね。ハンドクラップダンス自体は踊るのは楽しいのでこの楽しみながら運動できるというのはとてもいいポイントだと思います。時間はかかりますが継続は力なりこれを地道に続けていれば将来きっと痩せることが出来ます。最後までお読みいただきありがとうございました。ヘア&メイクアップアーティスト?建築家?ピアノ演奏家?本物は?【BeauTV】ヘア&メイクアップアーティストの岡田知子さんが、「BeauTV」に出演されるということで、どんな方なのか、調べてみました。同性同名で活躍されている方が沢山おり、混乱したため、他の方も調べてみました。4人の岡田知子さんです。記事を読むメディカルサロンMMMで鈴木奈々は何カップに?通う有名人は?【レディース有吉】2019年4月16日の噂の現場急行バラエティーレディース有吉でバストアップ専門店メディカルサロンMMMが特集されます。メディカルサロンMMMで鈴木奈々さんが体験施術でバストアップで何カップに?ここに通う有名人は誰がいるのか調べてみました。記事を読むやせ筋トレの方法とやり方は?体験から言える痩せれるダイエット【金スマ】2019年12月6日放送の金スマで今話題のダイエット術のやせ筋トレが紹介。その方法とやり方をイラストを使用してまとめてみました。ダイエット法は世の中には数多くありますが体験から言えるのはこれが痩せれるのに一番のダイエット法だと私は思っています。記事を読む髪の病院SANCの有名人の口コミは?体験や割引で美ヘアーに!【レディース】2019年5月14日のレディース有吉に髪の病院SANCが特集されます。効果絶大トリートメントをするために通う有名人の口コミは?体験ヘアケアや割引クーポン使ってサラサラの黒髪美ヘアーになれる?ちなみにここに私の友人が通ってます。値段聞いてドン引きでした。(鹿児島)に!飲んだ酢の通販は?【沸騰】2019年9月27日放送の沸騰ワード10で前田敦子さんが出演。異常な食生活とは酢生活で産後のダイエット生活に成功。作るくらい酢を愛した前田敦子さんが飲んだ酢の通販は?記事を読むズンバとジャザサイズの違いは?初心者に優しいフィットネスを習いたい!運動を使用と考えた時にズンバ(zumba)やジャジャサイズ(jazzercise)どちらが良いか迷いました。どちらも音楽に合わせて体を動かすのですがズンバとジャザサイズの違いって何?ダンス初心者はどっちが習いやすい?を調べてみました。記事を読むかすべ(エイ)痩せれて美肌効果UPだけど臭い強烈!口コミ、体験談は?【太鼓判】2019年9月16日の名医の太鼓判で美しくヤセる奇跡の魚でかすべ(エイ)が紹介です。痩せれて美肌効果UPというコラーゲンを含む食べ物はアンモニア臭が強烈に発生。ダイエット体験談が良くても食べれなきゃ意味がない!美味しく食べれる方法も調べてみました。記事を読む訳あり人の駆け込み寺はブスの女性。美容整形の理由に母は涙。(画像あり)1月8日に訳あり人の駆け込み寺が放送されます。ブスと言われ続けた19歳の女性が美容整形をすることを決心。母親はその理由に涙します。母親は涙したのか?女性の今までとこれからの人生が気になったので調べてみることにしました。記事を読む【レディース有吉】100万円美容と韓国エステの内容は?10日間でキレイは大げさ?2019年9月3日に放送されるレディース有吉で100万円を渡して10日間の美容生活と韓国エステをするのですがその内容は?100万円あればたったの10日間でどれだけキレイになれるのかそれとも大げさな表現なのかも調べてみました。記事を読むスキャンダル専門弁護士QUEENのアクセサリーはブシュロン!?写真付【とくダネ】フジテレビで放送されるドラマ「スキャンダル専門弁護士QUEEN」の主演竹内結子さん、水川あさみさんがとくダネに生出演されました。ドラマで使われているアクセサリーは全てフランス高級ブランドブシュロンのもの?いくら?写真付きでまとめました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。神戸市の児童相談所の夜間対応のNPO法人は北区で特定!社会還元センターグループわの評判は?管理人のMaruです。30代前半の2児のママです。子育てをしていると世の中に置いていかれてしまうので、最新トレンドを発信し、自分も読んでくださる方もマルっと笑顔になるような情報をジャンルを問わずに提供していきたいと思います。Maruのマル得☆情報局.。