優桜薬品です!お正月もひと段落して、仕事や学校など普段の生活が戻ってきた方が多いのではないでしょうか年末年始に食べ過ぎてしまったり、栄養の偏りが気になる方に今回はビタミンのお話をしようかと思います!ビタミンには水に溶けやすい「水溶性ビタミン」と油に溶けやすい「脂溶性ビタミン」があります。今回は不足しがちな「水溶性ビタミン」についてお話ししたいと思います。水に溶けやすいため、体の外に排出されやすいビタミン。玄米などに多く含まれ、神経の正常な働きを維持する作用がある。★不足するとエネルギーを上手く活用できず、だるさや疲れ、脚気の原因になることも...【ビタミンB2】レバーやうなぎなどに多く含まれ、皮膚や粘膜の機能を正常に保つ栄養素。★不足すると口内炎や皮膚の炎症などが起こりやすくなります。