仕事とランの両立は果たして可能なのか全小江戸ラン日誌ファンの皆様こんばんは。わたくし一応なんとか頑張って生きながらえております。本日も先ほどまで仕事してましたので帰りの電車でぽちぽちと。どんだけPCの画面見てりゃ気がすむんだ。カフェイン摂取しすぎて目が冴えわたっております。秋のマラソン大会まで一カ月弱さて、9月は涼しくなってきてランナーの皆さまはいわゆる走り込みというか夏の間に鍛えてきた走力に磨きをかけるような時期ではないでしょうか。9月がなかなかの忙しさだった自分はと言えば、9月がいわゆる決算月だったのと10月から部署異動もあったりで9月はなかなかよくわからん感じになってました。旧部署での話と来期以降の話が同時並行で進みつつ、急な上にスケジュールもタイトで自分にとってもチャレンジングで慣れない仕事が舞い込んできたりと。スリリングで楽しい日々を送っておったわけであります。ランニングへのモチベーションダダ下がりそんなわけでぶっちゃけランニングへの愛情がほとんどなくなってしまい、、唯一自分のモチベーションアップとなっていたインスタグラムも、周りの皆さんが月間走行距離を積み上げ、どんどん速くなっていく様子を見るのが正直辛く、、(自分も成長できてるときならいいんですけどね。ないときはなかなか辛いもんです)たまに見るだけ、イイねするだけになっていく自分がおりました。なると、もちろん小江戸ラン日誌の更新なんてどんどん後回しになって行き。やって皆様のお目にかかるまで大変な時間を要してしまったというわけであります。11月の大会に向けて本格始動!さて、そんな自分にもようやくお尻に火がついてまいりました。11月の大会に向けて、残された時間がわずかだということに否が応でも気付かされた自分がいるわけですが。期が変わって心機一転!仕事面でも10月以降の新体制での自分のミッションみたいなものが自分の中でも見えてきたというか。会社の成長、自分の成長に対して何をしていくべきかの計画がなんとなく立てられたので、少し気持ち的にも整理できた部分もあるのかなと。(なんかいつになくかっこいいこと言ってますねー。ない??)あと、物理的に家の掃除と自分の部屋の掃除をしてスッキリしたのと部署異動に伴って過去の案件の資料とか、綺麗さっぱり捨てて未来の仕事に向けて整理されたデスクでバリバリ仕事できる環境が整ったのも大きいですかねー。インスタランナーさんからのありがたいお言葉!そして何より!香川在住のインスタ同い年激アツランナーさんからコメントで叱咤激励をいただき、大変な励みになったこともあります。ランもブログも頑張んなさいよと。一度も会ったこともないワタクシに親より上司よりアツい修造チャレンジ並のコメントをいただけるのはほんとありがたい限りです。jog(なかなか暑くてしんどかった)そして昨日火曜日も皇居ランで5kmごとにビルドアップしての15km走にチャレンジしてまいりました。木曜の15km走はペースめちゃくちゃ木曜の15km(皇居三周)は会社仲間が10km(皇居二周)走ると言うことでなんとか途中で追いついて抜かすというよくわからん目標のもと、みんなより早めにスタート。当初ビルドアップの予定が見事抜いた後の残り1周はペースダダ下がりで。平均4’26′′となかなか頑張れたとは思うものの、最後ダレてしまっては30km、40kmと走り続けるだけの脚力と心拍はないのだなと感じた夜でした。日曜の15km走は炎天下の中遅くも速くもない中途半端ペースに日曜日はお昼前の時間に走り出して、最初5’30”/1kmくらいのペースで。徐々にペース上げるイメージで走るものの、あまり安定せず。残り3kmなんとか踏ん張って走り、最後1kmで4’30”まで上げて終了。なんだか無計画な感じの練習が続いてしまいました。昨日は5km毎ペースアップの岩本式ビルドアップランナーの方にも信仰者が多いと思われる岩本式ビルドアップ。岩本コーチの本家はコチラでっせ15kmを5kmごとのビルドアップで走る練習法です。本当はフルの目標設定に応じて5kmごとの目標ペースがあるっぽいのですが、本読んだのが大分前だったので、とりあえず達成できそうなタイムを設定。(←自分に甘い)設定は5分5秒から始めて4分45秒、4分25秒と20秒づつ縮めるプラン。(やり方これで合ってるのかな・・すごい適当にやったけど)15kmビルドアップ走のマスターといえば、さきほどご紹介した激アツ香川のインスタランナーさんなので、今度サブ320のための設定ペース聞いてみよう。各LAPタイムは?結果は以下のようなLAPでした。1~5km(4’58”-4’52”-5’05”-4’54”-4’59”)6~10km(4’52”-4’39”-4’42”-4’26”-4’35”)11~15km(4’20”-4’20”-4’26”-4’11-3’46”)皇居の登り坂と下り坂の影響もあってか(←いいわけ)若干ペース安定してませんが、一応5km毎ビルドアップな感じになってますかね?最後は5kmコースの4km目でやってくる下り坂の勢いを使ってラスト1kmのほぼフラットコースを3分46秒で走れたのでなかなか良かったかなと。仕事もランもあきらめない!仕事も恋も諦めない!とか言ってるB級恋愛映画のキャッチコピーのパクリみたいになってますが・・。貪欲に行きたいと思います最近自信と情熱を失いかけてたけどまだまだ自分は伸びるはず!仕事もランも家事育児も、そして奥さんとの忘れかけたラブも。?写真は、10月からの移行に際し隣の席の方からいただいたヒューガルデン。仕事一緒にしたこともなければ短いお付き合いだったのになぜ自分の好みを知っているのか!そんなこんなで日々の疲れは夜のビールで癒しています。10月以降、全てに圧倒的な熱量で貪欲に取り組んで行きたいと思っとりますので今後ともよろしくでゴワス!大会までの残り1ヶ月弱、1日1日を大切に頑張ってまいります。スタート~折り返し篇さて、前回の記事からまさかの2か月ぶりの更新!忘れたころにやってくる小江戸ラン日誌です。3日連続で走ってロードバイクにも乗ったりしてお盆に入ってようやくエ...記事を読む東京マラソンエントリーは本日から1カ月。参加を勝ち取る秘訣まとめ。