PROGRAMスタジオプラグラム内容どのクラスも初心者対応クラスとなっております。方でも安心してご参加いただけます。スタジオプログラムは安全上の理由により定員制となっております。有酸素系(エアロ系)のプログラムは人気がありますので、レッスン開始60分前から予約を受け付けております。(受付にて予約用紙にお名前をご記入いただきます。運動前に行う効果的なストレッチです。基本ストレッチをマスターしましょう。マットの上で"らく〜に"全身の筋肉を無理なく伸ばします。肩コリ、膝痛・腰痛改善を目的としたクラス。肩・脚・腰周りの筋肉を中心にほぐしていきます。肩や腰を回したり動的な動きのストレッチ。関節可動が潤滑になり体も温まります。背中の姿勢バランスを整えるエクササイズです。老若男女誰でも知ってる、誰でもすぐにできるあの体操。全身の筋バランスを調え、シェイプアップや姿勢改善に効果的です。自重など抵抗をかけながら行う筋力UPトレーニングで、カラダを引き締めるエクササイズです。30秒ウォーキング→筋トレ→30秒ウォーキング→筋トレ→・・・」と交互に行うエクササイズ。軽快なリズムに合わせ行う簡単な有酸素運動です。音楽に合わせて楽しく簡単に身体を動かす有酸素運動です。軽快なリズムに合わせて行う楽しい有酸素運動です。ステップ台を使ってリズムに合わせて行う昇降運動。ラテンダンスをベースにしたダンス系の有酸素運動です。ウエストの引き締めにも。パンチやフットワークなどボクシングに要素を取り入れた有酸素運動。した音楽を聴きながら心と身体をリラックスさせましょう。優しさに包まれるヨガです。呼吸とポーズで心と身体をシェイプアップさせましょう。爽やかさに包まれるヨガです。バレエ、ヨガ、フィットネスが融合したもので、激しく動かさないのにたっぷり汗をかくことができます。ハワイで生まれた伝統的なダンスです。ハワイの音楽で優雅に楽しく踊りましょう。タヒチの民族舞踊で、基本のステップを中心に音楽に合わせて踊ります。本格バレエレッスンを受けられます!しなやかな身体を手に入れられるクラスです。/夏期休館/臨時休館日は、事前に通知・提示致します。臨時休館日は年3日程度、メンテナンス日として設けています。インフォメーション株式会社ページトップへ。