アルギニンが不足するとアルギニンが不足すると下記のような症状が起こる可能性があります。・筋肉を増強したい・活力をアップさせたい・免疫力をつけたい・美肌になりたい・ダイエットをしたい・スポーツ時のパフォーマンスを高めたい・身体が疲れやすい関連ページペニスをサイズアップさせるにはアルギニンの摂取方法アルギニンは体内で生成できますが不足した分は摂取して補います。アルギニンの摂取方法は、食事、精力剤、サプリメントがあげられますが、摂取した量の約2~5割ほどしか利用されません。そのため不足気味になりやすい成分といえます。摂取量や効果的な飲み方について紹介します。基本的には食事からアルギニンは摂取することができます。どのような食材にアルギニンが多く含まれているのか紹介します。食品100gあたりのアルギニンの量となります。湯葉(乾燥)・・・4.4g高野豆腐(乾燥)・・・4.1gきな粉・・・3g大豆・・・2.5gナッツ類ピーナッツ・・・3.2gゴマ・・・3g松の実・・・2.5gくるみ・・・2.2gアーモンド・・・2.1gほかにも日本人がよく口にする玄米、白米、食パンですと0.6g以下しかアルギニンは摂取できません。食品だけから、アルギニンを摂取しようとした場合カロリーがオーバーしてしまい、肥満や糖尿病になるリスクが高まるうえ、毎日摂取となると少々つらくなります。食事以外にも、サプリメントなどを利用しながら身体に無理のないように摂取していきましょう。精力剤には精力を増強させる成分が含まれています。ペニス増大への効果が穏やかに感じることができます。栄養ドリンクに関しては1本に含まれるアルギニンの量は1~2gとなりますので性機能を高めるために飲むのであればあまり効果は感じられないといわれています。ペニス増大サプリ現在サプリメントの種類は数多く出ています。購入するのであればペニス増大への効果が高いものを選びましょう。ペニス増大への効果がある成分は、アルギニン、シトルリン、亜鉛が含まれているものになります。この成分が記載されているのであれば期待できるといえます。精力剤と同じく即効性はあまり期待できませんが、サプリメントであれば目的に合わせながら毎日手軽に飲み続けることでき、理想サイズのペニスを目指すことが可能です。いった作用も得られ、健康維持にも繋がります。摂取量1日に必要とされている摂取量は正確には記載されていませんが、性機能向上に効果的なのは2~4gが目安とされています。1日3gから試してみて副作用が出ないようでしたら、増やすことも可能です。大人の場合は15~20gまででしたら安全とされています。アスリートの人の場合は、筋肉を激しく使うので約10g程度とると効果的といわれています。食品から摂取することも可能ですが、足りない分はサプリメントから摂取することで、必要な摂取量をキープすることができます。効果的な飲み方アルギニンを食品やサプリメントから摂取する際に1度に摂取するのではなく、3~4回に分けて摂取しましょう。アルギニンが体内に毎日補充されることで、健康の維持や増進に役立ちます。アルギニンの効果を効率的にするにはタイミングが重要となりますので、目的別に紹介していきます。筋力アップ筋トレの約1時間前にアルギニンを摂取してください。トレーニングをしている最中に一酸化窒素レベルが高まり筋肉アップをサポートします。トレーニング中や、トレーニング後に成長ホルモンが分泌されやすくなります。運動の前に摂取することで、疲労感を軽減することが可能です。成長ホルモンが1番分泌されるのは就寝中になります。就寝前にアルギニンを摂取することで成長ホルモンの分泌量を増量させることができます。アルギニンを体内へ吸収されやすくするために、空腹時がよいとされています。食事の後に摂取をお考えの人は、食後の約1時間は避けるようにし、就寝前の空腹時に摂取するのが1番有効的です。適量の摂取であれば、基本的には体内でアルギニンが分解され、体外に排出されますので副作用の心配はありません。人によっては過剰摂取したことで副作用が出る可能性があります。報告されている副作用は、胃腸障害により腹痛、下痢、嘔吐が発症してしまう可能性があります。副作用が辛いときは、クエン酸を一緒に摂取することで副作用の症状を抑えることが可能とされています。アルギニンの注意点アルギニンの注意点は下記になります。・早く効果を実感したいと過剰に摂取してしまうと副作用が出てしまう可能性があります。下記に該当する人は使用前に医師に相談をしてください。・ニトログリセリンとの併用は禁忌とされています。アルギニンが含まれている商品一覧アルギニンの成分が含まれているサプリメント・媚薬・ペニス増大サプリメントをご紹介します。■アルギニンの成分が含まれている人気のサプリメントスマートミークリームスマートミークリームは、ED症状の改善や、ペニス増大が期待できる精力剤です。男性器に塗布し、マッサージをしながら塗りこんでいくことで性欲が増進し、男性の性機能を向上させるサポートをします。ほかにも、精力アップ、早漏予防にも最適です。スマートミークリームマグナRXプラスマグナRXプラスは、天然成分のみが配合されているサプリメントです。毎日飲み続けることで、勃起力のサポートだけでなく、ペニス増大への作用が期待できます。性機能が向上することでパートナーとのマンネリ気味も解消できます。マグナRXプラス■アルギニンの成分が含まれている人気の媚薬ルベディアルベディアは、女性の性機能の向上が期待できるサプリメントです。血行促進作用により、膣内が濡れやすくなりますので、女性の悩みの中でも多い、性交痛や不感症の症状を改善します。滋養強壮も期待できるので健康管理を目的として飲むこともできます。ルベディアビバクリームビバクリームは、塗るタイプの女性用媚薬です。適量を手に取り敏感部分に塗布することで、膣内が濡れやすくなり感度も向上し普段より気持ちよく性行為を行うことが可能です。ほかにも膣内の分泌量が足りないことでおこる性交痛の症状を改善することができます。ビバクリームメイルセックスプレジャージェルメイルセックスプレジャージェルは、塗るタイプの男性用の媚薬です。性行為の前に男性器に塗布することで、感度の向上、勃起力のサポート、精力増強への作用が期待できます。血行促進作用もあるので、男性機能を全体的に高めたい人に最適です。メイルセックスプレジャージェル■アルギニンの成分が含まれている人気のペニス増大サプリメントビッグRXオイルビッグRXオイルは、男性器に塗布するオイルです。マッサージしながら塗布することで、男性器の硬さと太さを強化できます。オイルではありますがベタつきはなくさらっとした使用感になります。ほかにも絶頂感を高める作用が期待できるので、普段の性行為より充実することができます。ビッグRXオイルメガマックスウルトラメガマックスウルトラは、血行促進作用によりペニスの増大が期待できるサプリメントです。前作のメガマックスプロと比較すると、サイズアップにより特化しており、精力アップや強壮力アップに関してもパワーアップしています。男性器が大きくなることでパートナーの感度も向上することができます。メガマックスウルトラプロソリューションプロソリューションは、男性機能を総合的に向上させるサプリメントです。血行促進作用もありますので継続的に飲むことで硬く、太い勃起を繰り返しペニスを増大させます。加齢と共に精力が落ちてきた人や早漏気味のひとにも最適です。問い合わせ番号をハイフンなしでご入力ください。