ごはん、ローストポーク(ローストビーフでも可)、カボチャ、ネギ、白湯スープ、梅味のふりかけごはんをどんぶりに盛り、白湯スープ(エバラのプチッと鍋濃厚白湯鍋を、水若しくはお湯150mlで薄める)をかける。ローストポーク(市販用でも可)を盛り付ける焼いたカボチャ(レンジでチンでも可)を盛り付け、千切りしたネギをのせる。カップ)酒(大さじ3)、砂糖(大さじ3)、みりん(大さじ2)、醤油(大さじ3)の割合で煮汁を調合こんにゃくを手でちぎる(大根はいちょう切りにする)ブリのあらは、臭みをとるため、塩をふって洗い、水をきり、ペーパータオルで水気をとる。(切身の場合は、熱湯をかけておく)。鍋に2と調合した煮汁を入れ、煮立ったてからブリを入れる。アルミ箔で落し蓋をする。分程度、大根が柔らかくなり、味がしみたら完成。鶏肉を食べやすい大きさに切る。鶏肉に軽く塩もみし下味をつける。トマトは、ザク切りにしておく。しめじもバラバラになるように下を切っておく。お米は洗米し30分、水に浸けておく、その後、既定の加水量から200ccだけ水を捨て、トマト・しめじ・鶏肉・トマトジュース・塩の順番に入れ、軽く全体を馴染ませる。炊上ったら直ぐにシャリ切をして出来上がり。トマトの酸味と、鶏肉の旨味が相性良く楽しめます。した味なので、濃い味がお好きな方は炊き上げる際に、コンソメや、中華だしを適量入れ、仕上げにバターを混ぜ込むと、より濃厚な味になります。表面をよく洗い、内側の白い部分をスプーンでこさぎ、みじん切りする。平皿に広げ、ラップをせずレンジで90秒加熱し、焦げないようかき混ぜて、再度90秒程加熱し、パラパラになるまで乾燥させる。21の材料を全部合わせて、とろみが出るまで煮詰める。・バラ豚肉薄切り(200g)→ニンジン(1/2本)→タマネギ(1個)→ピーマン(2個)→茄子(中1本)→キャベツ(5枚)43の順番で炒め、1のスタミナ万能ソースをお好みの量を加え、サッと炒めて完成。おにぎりに塗ってトースターにかければ、美味しい焼きおにぎりの出来上がり。手順オクラをボイルして、みじん切りにし、かつお節を入れ、しょうゆ少々を入れ混ぜる。それに、納豆味噌を加えて軽くまぜる。軽くかき混ぜ、あたたかいご飯にのせる。※きざみ海苔をのせれば、風味が良くて、オススメですお茶漬けにしても、美味しく頂けます。新ショウガは薄く切り、たっぷりの水を入れ火にかける。アクが出てくるので、一度茹でこぼす。鰹節以外の材料をすべて入れ再び火にかけ、煮ては冷ましを繰り返す。油揚げを刻み、ショウガ佃煮をせん切りにし、ご飯に炊き込みます。寿司めしにショウガ佃煮を刻んで混ぜ、味付けしたいなり揚げに詰めます。海苔の佃煮、いりごま、ごま油、わさび(チューブ)、かつおぶし炊きたてのご飯をお茶碗に盛り、ごま、おかか、のりの佃煮をのせる。ほんの少量のごま油と、わさびをのせる。※わさびは気持ち多めがオススメ。※ごま油をほんの少しいれると、韓国海苔風に大変身。ご飯と混ぜて全体に絡んだら出来上がり。ごま1のご飯以外の材料をボールに入れる。※ボールは温めておく。2に炊きたてご飯を入れて、混ぜる。シーチキン、キュウリ、マヨネーズ、醤油(少々)を混ぜる。2を炊き立てご飯にかけ、お好みで七味唐辛子をかければできあがり。グラタン皿にご飯を盛り付け、その上にレトルトカレーをかけ、半分に切ったミニトマトをのせる。ミニトマトはそのままでも美味しく、包丁やまな板を使わなくて済む。最後にタバスコで刺激を少々。調理1水大さじ2杯ととろみの素をかき混ぜる。調理2フライパンに水180ccと麻婆豆腐の素を入れる。調理3火を点けて加熱する。仕上げ火を止めてから2を入れ、かき混ぜてとろみを付ければ出来上がり。