)どんな結果であれ、忙しくとも少しの時間でも、ゆっくりリラックスで生きて行けるといいですね。←何でも話せる仲間・ウィキペディアには有志の方々が、こうまとめています。特徴とする精神疾患である。うつ病は、従来「こころの病気」とされてきたが、最近の研究では「脳の病気」ととらえ、うつ病患者の脳内に不足している脳内物質(ドーパミン、ノルアドレナリン、セロトニンなど)の分泌を促進させる薬物療法などが主流になってきている。成因うつ病の成因論には、生物学...続きを読む他の回答も見るQうつ病が治るきっかけってありましたか?経験者の方のお話聞きたいです!友達にうつ病の人がいるのですが、もう1年半くらいになるのですが、なかなか治りません。元気になったかと思っても、またすぐに落ち込んでしまったり。何かきっかけがあれば治ると、うつ病経験者の知り合いが言っていました。何かきっかけがあって、パッてよくなるものなのか、それともジワジワ治っていくのかとか、私には全くわかりません。_)mよろしくお願いします。私は、とにかく休息しました。休息して、家の中でボーとしたりできる時は散歩をしました。春になって光療法と散歩で徐々に良くなっていくのを感じました。抗うつ剤などは全く効いていませんでした。夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に悶え苦しんでいました。睡眠障害には特に苦しみました。試しましたが、光療法が少し睡眠を楽にしてくれました。下記のサイトにいろいろと情報が出ております。うつ病のかたが実際に光療法をやられた結果がでているので参考になります。効果はいろいろみたいですが。散歩と併せて光療法行うことによって、徐々に生活リズムを整えることができたと実感しています。調子が良い時に使用するとさらに調子が良くなる感じでした。参考URL:http://sleep.lighttherapy.jp/,http://sleep.lighttherapy.jp/2007/01/post_29.html私は、とにかく休息しました。休息して、家の中でボーとしたりできる時は散歩をしました。春になって光療法と散歩で徐々に良くなっていくのを感じました。抗うつ剤などは全く効いていませんでした。夜はまったく寝た気がせず、午後に昼寝をしようとしても半分意識のある状態でしか寝られないため、強烈な不快感に悶え苦しんでいました。睡眠障害には特に苦しみました。試し...続きを読む他の回答も見るQ精神科で鬱病ではないと診断されたが、それに準じた症状で悩んでます。今年で23になる男です。今週の月曜に重い腰を上げて精神科を訪れました。そこでは典型的な鬱病の症状ではないと診断されました。抗うつ剤を処方してもらうつもりでしたが、うつ病ではないのでと言われ駄目でした。鬱病ではなかったにしろ、肩が重い、気だるい、何かを始めようとするとひどく不安になる、等の症状が16歳くらいからずっと抜けません。(今まで病院に行かなかったのは、性格や体質のせいなんだと思っていたため)今は大学も卒業してしまったので、実家に厄介になっているのですが、仕事の応募電話を掛けようとすると先のことをマイナスに想像してしまって掛けられません。昔から上手く築けたためしがない。)このことを母親に話してみたのですが、「気にし過ぎだ、甘えるな」「そんなのは病気じゃないんだから、早く働け」、と急き立てられるだけでした。毎日そのことで怒鳴られています。実際働いていないので、甘えとか怠けてると言われれば何もいえません。実家では孤立してしまい、自殺系のサイトを覗いては書き込みに共感して泣いたりしてます。気持ちの面では、結構波があって平気な時は平気なんですが、これからと言う時に強い不安に覆われてしまいます。死んでしまえたらどんなに楽かと思い、頭の中で計画したりもしてます。明日(26日)上記の精神科でカウンセリングや心理テストを受けるのですが、不安です・・。過去そして現在、うつ又はそれに準じた症状を克服した方、それに悩んでる方、気持ちの整理のつけ方とかアドバイスなどあれば、ご回答願います。共感したとか言うのでもいいです。今年で23になる男です。今週の月曜に重い腰を上げて精神科を訪れました。そこでは典型的な鬱病の症状ではないと診断されました。抗うつ剤を処方してもらうつもりでしたが、うつ病ではないのでと言われ駄目でした。鬱病ではなかったにしろ、肩が重い、気だるい、何かを始めようとするとひどく不安になる、等の症状が16歳くらいからずっと抜けません。(今まで病院に行かなかったのは、性格や体質のせいなんだと思っていたため)今は大学も卒業してしまったので、実家に厄介になっているのですが、...続きを読むAベストアンサー10年ほど前にうつ病を克服したものです。気持ちの整理のつけ方という方向で少し役に立てるかなと思いました。先のことを悪く想像してしまって不安になるとのことですので、とりあえず目の前の具体的物理的な問題のみ考え片付けるようにすると少し楽かと思います。仕事の応募電話を掛けるなら、まずそのことのみ考える。履歴書を書くならそのことだけ考える。相手の対応とそれに対する自分の対応はそのときリアルタイムで考える(いきあたりばったりともいいますが)ぐらいでいいと思います。頭の中である程度予想を立てたりするのはごく普通のことですが、先に進み過ぎないように、ショートレンジで考えるようにしてはいかがでしょう。専門家がいて各人にアドバイスを与えたりしているサイトでない限り覗く必要はないと思います。普通にしててもつらいのに、他の人のうつまでもらってどうするんですか^^;同じように辛く思っている人がいるということで少し救われるような気持ちになるかもしれませんが書き込みを見る限りでは、あなたの今の精神状態では引きずられるだけかと思います。肩が重い、気だるい、などの症状は低血圧や特定の栄養素(ミネラルなど)が不足していても起こりうる症状です。食生活や生活習慣を見直してみるのもいいかと思います。職を選ばずまずアルバイトでもなんでも見つけて親元を離れてみるというのも選択肢の一つかと思います。これは、仕事を探すということに具体的な目標が定まることにもなり、プラスになります。お母様が怒鳴るから仕事を探さなければいけない、のではなく、ご自分の意思で目標達成のために探す、というスタンスになれればいいですね。うつ病と診断されてもいいことなんてひとつもありませんよ。しても抗うつ薬がほしいなら、市販の薬でも最近はある程度の効果を得られるものがあるので薬剤師さんに相談してみるとよいでしょう。人間関係に悩みの全くない人なんて、そちらのほうが探すのが大変なのではないでしょうか。何に(あるいはどういう状況でどういう考えになったときに)そんなに不安を感じているのかを、一歩引いて客観的に考えてみるのもよいと思います。常に100点を取る必要なんてどこにもありませんし100点を取らなければいけないわけでもありません。0点を取ったとしても生きてる価値がなくなるわけでもありません。話が前後しますが、お母様が怒鳴られるのはもしかしたらあなたが何を考えているのかがよくわからなくて不安なためかもしれません。(単に自分の思い通りに子供が動かないからと怒る親もいますが、どうもそうでもなさそうに見えます)自分なりにきちんとしたいと思っていること、それができなくて悩んでいること、解決するために行動していることを冷静に話してみるのもいいかもしれません。長くなりましたがあなたの悩みが解消され、気分が晴れやかになることを願っています。10年ほど前にうつ病を克服したものです。気持ちの整理のつけ方という方向で少し役に立てるかなと思いました。先のことを悪く想像してしまって不安になるとのことですので、とりあえず目の前の具体的物理的な問題のみ考え片付けるようにすると少し楽かと思います。仕事の応募電話を掛けるなら、まずそのことのみ考える。履歴書を書くならそのことだけ考える。夫が交通事故、うつ病だと思う過去の消えない事実をいつまで...やろうと思っても行動できない4主婦です。5「欝」で「引きこもり」状態の...6欝になりやすい人は無駄なこと...7本が読めない8欝?PMS・過眠です。鬱病の人は家の中にずっといる...やろうと思っても行動できない4卒業課題が手に着かず困ってま...5みんな敵に見える6この世からいなくなりたい、と...7楽しみや目的のない毎日が辛い...8過去の消えない事実をいつまで...9自分は鬱病だと周りの人に言い...10主婦です。11自立神経失調症と欝病は違う?12「欝」で「引きこもり」状態の...13うつって病気ですか?わたしの...14欝?PMS・過眠です。医師の...15鬱病鬱病とみんな言うけどさ...(...16双極性障害2型との上手い付き合...17双極性障害(いわゆる躁鬱病)...18鬱の恋人がいる方に質問です。Inc.Q質問する(無料)Q&A検索goo検索gooIDで新規登録・ログイン新規登録する(無料)会員の方はこちら外部サービスのアカウントで新規登録・ログインYahoo!で新規登録・ログインGoogleで新規登録・ログインTwitterで新規登録・ログインFacebookで新規登録・ログインdアカウントで新規登録・ログイン※各種外部サービスのアカウントをお持ちの方はこちらから簡単に登録できます。お客様の許可なしに外部サービスに投稿することはございませんのでご安心ください。会員でない方、会員になるとあなたも質問や回答ができるようになります!!親切・丁寧な回答が集まる場30分以内に回答がもらえ回答数は平均3件!匿名(ニックネーム)での投稿なので。