産後ピラティスの効果No1★お腹と腰のラインが変化しました★2016年04月19日バースピラティススタジオの清水です。産後のお客様にモニターさんを頼みビフォーアフターをとりました。産後6週でピラティスをトライ。今回の担当インストラクターは芦田先生★レッスン時間は30分と短かったのですが芦田先生の指導のもと、産後ピラティスにトライ★お腹ラインと反り腰に変化がみられます❗Sさん、当日に電車を反対方向に乗車されて遅れてこられたので次回は60分しっかりレッスンしてもらいます(笑)今回は初回でしたが、3回目、10回目とアップします。今日はスタジオにあるピラティスの道具をご紹介♪スパインコレクターという名前です。このカーブに沿って背中をグーっと伸ばしたり、横向きに寝て脇を伸ばしたりひねったり。スタビリティークッション】2014年01月21日バースピラティススタジオの清水です。今日のEquipmentはこれ!スタビリティークッション。チャレンジワークが多くて、簡単な腹筋でもチャレンジに。この上に立ったり座ったり、寝て行うエクササイズにも。フレックスバンド】2014年01月14日こんなに種類もあるんです。色の違いで強さが違います。素材が違うものも出てきています。今日のEquipment【Arc・アーク】2014年01月07日おはようございます☆バースピラティススタジオの清水です。今日のEquipmentはこれ!ヒップアップに欠かせない強ーい見方。『Arc』アークといいます。さんにやさしい環境づくりを推進しております。