インフォのツボ気になる情報を書いています。サイトマップホーム雑学8集中力6睡眠改善16原付バイクのメンテナンス10TOP>睡眠改善>睡眠不足を続けていると肥満になる?睡眠不足を続けていると肥満になる?睡眠改善”睡眠不足”や”質の悪い睡眠”を続けていると、肥満になる可能性は高いといえます。以下で、『睡眠不足を続けていると肥満になる』の理由を説明します。肥満になるわけではありません。逆に認知機能の低下により、体重減少を引き起こすこともありますスポンサーリンク睡眠不足は、食欲が増進なぜ肥満になる可能性が高いのか?それは、睡眠時間が少ないと、次のようなことが体内で起こるからです。食欲を抑制するホルモン「レプチン」の分泌が減ってしまい、逆に食欲を増進するホルモン「グレリン」の分泌が増えてしまいますレプチンが減少→食欲が上がるグレリンが増える→食欲が上がるつまり、睡眠不足は、食欲が増え、食べずにいられなくなります。スポンサーリンク食べたい物の傾向も変わるまた、睡眠時間が短い人は、食べたくなる物の傾向が変わるともいわれています。ケーキやアイスクリームなどのスイーツや、ポテトチップス、ナッツなどといった塩分が高いもの、パンやパスタなどの炭水化物(糖)など甘いスイーツ塩分が高いもの糖分が高い炭水化物これらのほとんどが食べ過ぎると、太りやすい食品ですので、睡眠不足の人は気をつけてください。これでは、太らない方が不思議なくらいですね。まとめ十分な睡眠が取れていないと、疲労回復の低下、日中の眠気、認知機能の低下、肌荒れ以外にも、肥満の原因にもなります。睡眠不足を感じたら、食事には注意をするようにしてください。原付バイクのブレーキシュー交換方法をご紹介。原付バイクのリアタイヤ交換の方法やコツをご紹介。外れないリアページへ原付バイクのメンテナンス行動が習慣になるまでに必要な日数は?誰でも習慣化された行動があると思います。今回、自作(DIY)派にページへ雑学バッテリーの補充電・初期充電の方法バッテリーの補充電と初期充電とオススメバッテリーチャージャーページへ原付バイクのメンテナンスタイヤのエアバルブ交換方法タイヤのエアバルブ交換方法をご紹介。