寝ても疲れが取れないこともあるし。昨日のブログに、仕事への前向きな気持ちも綴られていて安心しました。「プラスな面に敏感になる。」ホント大切なことですね。私も今日は朝から元気で、散歩してきました。家の近くに河川敷があって、最近はそこが、お決まりの散歩コースなんだけど、今日は、雲ひとつない青空が広がっていて、川と青空と周りの木々を見ているだけで、とっても癒されました。太陽の光もいっぱい浴びて、すごく気持ちがいいです!身体も心も気持ちがいいことに素直に反応できれば、落ち込むことも少なくなるかな~って思います。今日から、スポーツセンターの健康づくり教室に参加します。ホントはヨガがやりたかったけど抽選ではずれてしまって・・。何か新しいことにチャレンジしたい!って気持ちが出てきて、少しずつ前進してるかな?お互いに、いい調子を維持できるように過ごしていきたいですね。PM>パンダママさんこんにちは^^いつもコメントありがとうございます♪おかげさまで、心が元気になってきました。ほんと、こんなに心が楽なのは久しぶりです。一年ぶりくらい...。仕事から帰ってきても身体が元気だし、なんだか不思議です。お散歩、気持ちいいですよね。空を見て、青いキレイだな、と思うのって、心が元気な証拠だと思います。それだけ心に余裕が出てきた感じで、パンダママさんが元気になってきて、私も嬉しいです^^新しいことを始めるって、素敵な事です。身体を動かすと、心まで元気になってくるのがわかるので...。お互い無理しないように、毎日を楽しみながら生きたいですね。AMこころさん、温かいメッセージありがとうございます!こころさんの言うように、心が元気になってきたのかな?近所の見慣れた景色を見て、「空がきれい、青いな~」なんて思うこと、あまりなかったので・・。うつが回復してくると、目に映る景色がクリアになるってよく聞くけど、まさにそんな感じかなぁ。最近は、普段の食事も美味しいし(食欲があり過ぎて困ってますが・・。)子供が見てるお笑い番組見て、大笑いしたり・・。当たり前の感情が戻ってきたように思います。うつが酷いときは、食べても味がしないし、テレビ見るのも嫌だったので・・。身体を動かすことも、ホント、元気になるためには欠かせないですね!昨日、参加した「健康づくり教室」すごく良かったです。ストレッチの方法を色々教えてもらったんだけど、なかでもストレッチポールっていう柔らかい筒状のものの上に寝っ転がって行うストレッチが気持ちよかったです。ストレッチポール・・全然知らなかったけど、結構話題になってるものみたい・・。私、姿勢が悪いし、そのせいか肩や首が凝りやすくて疲れやすいので、これからはストレッチをして、肉体改善をしていきたいです!身体が元気になれば、気持ちにも余裕が出て、もっと元気になれると思うので・・。こころさんもすごく元気そうで、私も嬉しいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は読めませんのでブロック対象となります。検索プロフィール40代の主婦、こころです。8年前に軽症うつになり2年ほど投薬を続け、4時間ほどのパート勤務→8時間のフルタイム勤務で働いています。現在はうつの症状は、ほとんど出ていません。このブログは自分のうつ病の記録として、こころの日記として続けています。うつになったきっかけ、うつ病についての詳しいことは、明けない夜はないから~真面目な主婦のうつ病ブログに書いてあります。views家に帰ってくると何もする気が起きなくなる。