itお腹の調子はどうですか?いいですよ、ぜんぜん便秘しないんです。緩いくらいで...ちょっと待って。便秘しない=出ていれば大丈夫?本来なら、ある程度硬さがあって形あるのが便の良い状態です。水分が吸収されてコロコロ便秘に。大腸の働きが悪く、水分を吸収しないまま素通りしてしまうと下痢になります。実は、水分を除けばおよそ8割が腸内細菌と剥がれた腸粘膜です。悪玉菌は滞留している便をエサに増えます。滞留させることなく便を排出していれば腸内環境も良くなります。手のひらでおへその下を触って、ひんやり感じたら要注意。大腸の温度を上げることが大切です。腸の温度を上げることも期待できます。腸の後ろには腰の筋肉が通っています。正しく歩く事で、腰の筋肉が活発に動くので大腸の血行もよくなります。動きの良い大腸は、便を滞留させることなく善玉菌の多い腸内環境を作りましょう。