この時期、どうしても間食が欲しくなるので、お薦めを。ぐうたらさんの糖質制限ダイエット運動苦手でズボラなぐうたらダイエットぐうたらさんの糖質制限ダイエット糖質制限117日目。この時期、どうしても間食が欲しくなるので、お薦めを。スポンサーリンク低糖質食品2015.06.24今からどんどん気温が上がって、汗をかくようになると、お腹がすいたという単純な食欲だけじゃなく、喉が乾いたとか、塩分が足りないなど、何か口に入れたい衝動は増えていきます。ダイエットの基本は間食を止めることからと、良く言われます。これはダイエット失敗の原因でもあるんです。間食をしないですめば、それに越したことはないです。1日の摂取カロリーが減りますからね。間食の衝動は正常な生態反応です。一時的に何かが欠乏してるのではないかと体が判断して、それを補おうとしてのことなのです。これを我慢だけで乗りきるのはかなりのストレスです。間食はするけど、カロリー摂取は控え目に、糖質控え目にが理想だと思います。糖質制限中に食べていいと言われるものは幾つかあります。中でもアーモンド、クルミはとても糖質が低いので助かります。後は0カロリー甘味物に。そんな中で、僕の一番のお薦めは「するめ」。汗をかいても、塩分補給になります。一緒に、動物性たんぱく質を取れるので、筋肉が落ちにくい。噛むので満腹中枢刺激にもなりますしね。好きなだけなんですけどね。気を付けないといけないのは、味付けに砂糖をいっぱい使ってるのがあるので、その辺は食べる量で調整しないといけません。砂糖を使ってないのもあります。何事も過ぎてはいけません、ダイエットだけじゃなく(笑)下がったままですね。こんな感じで、じりじり下がってくれると嬉しいですね。ダイエット糖質制限125日目。手作り低糖質大豆粉パン。ローソンでタイミングが合わず、売り切れでブランパン購入出来ず。大豆粉パンを作ることに。何時もとは、違うレシピをベースに作りました。(この三つはクリームチーズ50...糖質制限ダイエット停滞期?糖質制限ダイエットなんだか体重が減らなくなってしまいました。今日は昼食も食べていないのに。ぐうたらダイエット糖質制限100日目。ここまでの結果発表です。