き抜けに重く曇ったような頭の鈍さを感じる。2月末から花粉症状が出ていて、そんなに強い症状ではないけれど。ここ1〜2週間も朝目覚めた頃に鼻づまりを感じたりくしゃみが数回出たりもしている。起床して活動を始めれば収まるがスタートが機敏にできないのが難。調子の波がよい時にどうも睡眠不足のクセを作ってしまうため、頭の鈍痛は、入眠時刻が13時をすぎたりしたその影響もあると思う。あと、アルコールもいまは控えた方がよいのかも(いつでもだろうが)。手軽に渇き対応できるのでフリースタイルを買ってきてしまうがぶっちゃけ炭酸水でよい。ワインも連日になるとNGだ。2019年の花粉症状は5年ぶりくらいだったので、対策を忘れないうちにまとめておきたい。トレーニングでハードル上げていきたくなる気持ちもあるが、ちょっとだけ動いてみてそこから調子を上げていくのも大事と思う。足の屈伸、体感リセット体操、ストレッチ、用事で歩く、外に出る。小さなスイッチを見逃さないこと。