心の「鍛え方」の2本立てで書きました。冒頭で述べたように、レジリエンスはストレスからの自発的回復力。視覚的にイメージするために、「ヤシの木」を想像してみてください。強い風に吹かれても、しなってしなって最後には元通りになります。「強い心」は、このヤシの木のイメージです。強いストレスを受けても、折れることなく元どおりになります。いう考えを提唱しました。何かと言うと、心も筋トレのように、繰り返し鍛えると強くなる、というもの。具体的には、4つの「I」という考えで強くします。レジリエンスマッスルを鍛える『4つのI(アイ)』よっつのあい。ここからは、実際にメモに書いて、ワーク形式で心を鍛えていきますので、どうぞメモのご用意を。自己責任論があるので、なかなか相談しづらいかもしれません。いざとなった時に自分の力になってくれる強い存在があると、人の心は安定します。