【甲南山手】季節の変わり目こんにちは。Studio甲南山手に足を運んで体のメンテナンスの時間を取って頂きありがとうございます。インストラクターの美世です。9月といえども、暑さが残り、湿度も高い日々が続いてますが、いかがお過ごしでしょうか?夜や、明け方4時、5時の時間が一番涼しく、クーラーを付けずにゆっくり出来る時間もあり季節が変わってきているのかなぁと感じます。したら、秋らしくなるのかな。秋になると、湿度も下がって過ごしやすくなる分、乾燥しやすく、この時期、肺に良い事をすると、体の養生になります。•鼻呼吸(外気が鼻の中を通る事で、温まり、のどをストレスや乾燥から保護します。ウィルスや、ホコリなどの不純物の体内に侵入するのを防ぎます。)•肺を潤す食材を食す(大根、ねぎ、れんこん、かぶや、ミソ、ニンニク、生姜、秋に収穫を迎える米などです。)ひと足先に秋に向けて、早めに心がけると良いですよね。ホットヨガでは、適度な湿度を保ち、夏のクーラーや、冷たい飲み物で体の中の、冷えを解消します。吐く事を感じてリラックスしながら、肺に良い事を一緒にしましょう。肌の乾燥にも、良いですよ〜。(インストラクター経験済みです。★)是非、お越しくださいませ!はじめてでもOK!まずは体験レッスンアテインヨガのポーズは、無理なく各々のペースで行えるのが特徴です。ヨガの経験や運動経験がない方、身体が硬い方でもご安心ください。