背中トレーニング・マシン編フィットネス・エクササイズ2020年2月24日こんにちは、フィットネススタッフの横塚です。本日はラットプルダウンというトレーニングをご紹介します。ラットプルダウンとは肩甲骨まわりの筋肉を鍛えるのに効果的なトレーニング法です。ターゲットとなる筋肉は広背筋と大円筋という部分になります。広背筋は背中の大部分を覆っている非常に大きな筋肉です。男性は逆三角形の体、女性はくびれを作る為にも筋肉をつけたい部分になってきます。肩幅よりこぶし1個半〜2個あけてグリップを握ります。3セット最初はフォームを意識して初めてみてください。男性は逆三角形のかっこいいカラダ、女性はくびれを作るためにも背中トレーニングは重要になってきます。GWのひととき>>×17人この記事を見て17人が拍手してくれています。このブログ記事がいいなと思ったら、拍手ボタンを押してください。