05:37甘いものをやめてみた2ブログご訪問ありがとうございます。整理収納アドバイザーの高野ひかるです。前回のブログの続きです。甘いものをやめてみた1「スイーツ」を控えようと決めてから1週間以上が経ちました。その間、頂き物のお菓子は懇談会で配りまくり家にある甘いものは蜂蜜くらい。実は以前も砂糖断ちに挑戦したのですがあまりの禁断症状の激しさにこころざし半ばでギブアップ。食べ過ぎない程度ならOK、としたものの時が経つといつしか摂取量が増え続けこれはまずい!ということでの再びのチャレンジなのです。食事に含まれる砂糖や糖質は別としていわゆる甘いおやつ・スイーツは控えるというチャレンジ。今回もどれだけ辛いかなぁとそれなりに覚悟していました。最初の3日間はオヤツオヤツアマイモノと呟くヤバイ人でしたがその後予定が立て込んだこともありおやつを食べる暇があまりない。笑!1週間経ち忙しさのおかげでやり過ごしお三時のおやつがなくても食後のデザートがなくてもなんとなく大丈夫な感じ。その間、お祝いの会があったりして小さなデザートを頂いたりもしましたがそれ以上食べる気にならない。知らずに一口飲んだ飲み物が甘くて甘すぎる!と一切口にする気になれない。おぉ!スイーツ離れ、出来てきてる!と、自画自賛して自分を励ます(^-^;また、チャレンジして1週間超えですが生活がなんとなくいい流れに乗れていて心の支えになっています。元気つけ?にデザートを食べる!をやっていたのですが結局集中力はなかなか続かない。スイーツに手が伸び、とエンドレススイーツ。夜のおやつタイムなくしたら案外時間があるのです。やるべきことはおやつ以外は以前と同じですが仕事の効率がよくなったようで入浴時間も就寝時間も早まりました。おやつタイムなんて仕事しながらだから大した時間とってないと思っていましたが全然効率が違う!他にも色々生活改善があってスイーツ控えが直接影響しているのかどうかの検証は必要ですがなんとなくいい流れなのは確か。チャレンジスタート時はやる気にみなぎっていますから今後継続できるかが大事な所です。私にとってスイーツはストレス発散の意味合いが大きいように感じています。心重くなることもありますね。以前管理栄養士の幕内先生の講演で・アルコール・カフェイン・ニコチン・砂糖いずれかを大人はストレス発散の必要悪として取り入れている、というお話がありました。ちなみにどれも場合によって依存性が高くなりがちなものです。必要悪、というのが印象的でしたがストレス発散方法は出来れば健全なものにしたり必要悪とのバランスをとりつつ!今後も元気に暮らしていきたいものです。経過やまとめをまたご報告させてください。☆日々のことやブログアップのお知らせしてます。高野による公式講座です。☆片付けレッスン(ご自宅でのプライベートレッスン又はカフェ等でご相談)もう1人で悩むのは終わりにして、自分なりの暮らしやすさを手に入れませんか?初回限定でお得なトライアルコースあります。限定マスチケットも導入中。詳しくこちらへ!☆実例やお客様の声も頂いています。☆新刊発売のお知らせナツメ社さんから一人暮らし二人暮らし向けの片付けアイデアがつまった本が出ました。高野や生徒さんの自宅も写真付きでご紹介しています。こちらからお気軽にお問い合わせください。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。