外反母趾の治し方!女性の悩み、辛い痛みをやわらげる方法とは?イケジョ通。日焼け止めの効果的な塗り方は?SPFの選び方とおすすめ!ライザップの内容、筋トレを知りたい!週2の無酸素運動が秘密?!閉じる閉じるゴーヤの苦味の取り方は?冷凍は出来る?栄養価やおすすめレシピは?工作低学年!簡単に楽しく♪作り方と材料は?おすすめ4選2016!お盆が暇なんて嫌!?2016年おすすめスポットは?!盆踊りの曲の定番は?懐かしいアニメソングも♪三大盆踊りはどこ?産後ダイエット!運動で骨盤を締める!出産は綺麗になるチャンス!?産後ダイエット!食事の改善で腸内美人♪出産は綺麗になるチャンス!?30代のダイエット方法!基礎代謝の低下でどんどん増える体重・・対処法は...20代のダイエット方法!◯◯の解消で落ちる体重!週2のジムもオススメ!...10代のダイエット方法!◯◯はダメ!運動と部分痩せがオススメ!スクワットチャレンジの効果は?間違ったやり方だと太くなる!?閉じるイケジョ通。外反母趾が偏頭痛や肩こりなどの不調の原因になるということをご存知でしょうか??現代外反母趾で悩んでいる人は増えておりなんと、女性の3人に1人は外反母趾!!また、大人に多いと思われがちな外反母趾ですが実は子供にも結構多い外反母趾!外反母趾の原因はどんなもの?自宅で直せる方法はある?そもそも外反母趾の症状ってどういう感じ?そんな疑問を一緒に解決していきましょう!!外反母趾ってなに?どんな症状?あなたの重症度はどのくらい?(引用元:http://www.metagolf.net/)そもそも、外反母趾はどういうものなのでしょうか?症状や重症度をご紹介します!足の親指が小指のほうへ曲がっていく症状のことをいいます。原因は後ほどご紹介します!!外反母趾の主な症状は足の付け根にタコができてそこから痛みを感じることがあったり親指の付け根の突起物が靴などですれ腫れて痺れを感じます。足のバランスが崩れるので体内のバランスも低下し、頭痛やむくみなどを引き起こします。外反母趾には親指の曲がり方の角度で重症度がきまります。外反母趾になる主な原因は3つあるといわれています!♡ハイヒールハイヒールはつま先に行くほど先が細くてつま先を圧迫してしまい、脱げないようにつま先に力がはいってしまいます。外反母趾の一番の原因が遺伝といわれています。外反母趾の治療を受けている80%の人が家族に外反母趾の人がいると答えたそうです!♡ぺたぺた歩き外反母趾は男性に比べて筋力の弱い足の筋力女性がなりやすいともいわれています。足に靴があっていないこともありますがかかとを擦ってあるく”ぺたぺた歩き”も外反母趾になる原因といわれています。自宅で出来る外反母趾のマッサージや治し方!?(引用元:http://ovovhylou5.hatenablog.com/)では、自宅でできる外反母趾のマッサージをご紹介します!!外反母趾を直すためには、足の筋肉をほぐすことがポイント!!!1足の裏や指・爪の部分を血行がよくなるようなイメージをしながら手で揉んでいきます!!2(引用元:https://jitanbijin.jp)手をグーにして、人差し指の第二関節を土踏まずの部分にぐりぐりと押し当てます。このとき、痛気持ちいいくらいの力で押すことがポイントです!!3手の指を足の指の付け根まで入れます。指を入れたまま、15回~20回時計回りにまわし反対にも15回~20回まわします。このマッサージをすることで外反母趾を緩和したりむくみを改善することができます。ハイヒールを履いた日にマッサージをすることをオススメします!!正しい靴を選び、正しい歩き方をしていますか?(引用元:http://www.skincare-univ.com/)外反母趾にならないためには、正しい歩き方や自分の足にあった靴を履くことが大事!!自分の足に会った靴はどのように探せばいいのかわかりませんよね・・・。自分の足のサイズが例えば24cmとしてそのサイズで靴を買っても大きかったり、きつかったりしたこと、また、朝と夜で靴があわないなんてこと経験はないでしょうか?じゃ、どのように選べばいいのかというと・・・まず、靴屋さんで足のサイズを正確に測ってもらいましょう!!靴を履いたとき、つま先と靴に間に1cmほとの余裕をもちかかとはぴったりの靴を選びましょう!!かかとに余裕がある靴だと靴の中で足が動き、つま先に負担がかかって外反母趾になってしまう原因になります。大またであるくようにしましょう!!このような歩き方を意識し、自分の足にあった靴を探すことが外反母趾を緩和する方法ではないでしょうか?痛みがある時は運動はNG!悪化の原因に?(引用元:http://kaifuku4271.xsrv.jp/)外反母趾が悪化してしまう原因の1つに運動のしすぎがあります。外反母趾は痛みや痺れがでてくることがあります。痛みのあるときは運動をお休みしマッサージをするようにしましょう!!ただ、マッサージも痛みが感じるときは避けたほうがいいと思います。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。アーカイブ2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月ページ上部へ戻るイケジョ通。