前はちゃんと治してもらったんだけどまたやっちゃいました。そんな場面によく遭遇します。そんなギックリ腰を年に数回やってしまっているような方を全く問題なく1年いやずーっと過ごせるようにするのが我々治療家の真骨頂。そんな患者さんに対峙し治していきそして予防までの手順を一挙公開します最後まで読んでいただければ幸いです。最近の面白い記事この記事を読んだ後は最後まで読んでいただければ自分の腰痛がなぜこれほど繰り返されるのか?またそれを克服する方法が網羅されています。読んで得することは間違いないと思います。関節の動きが悪いこんなところでしょうか?逆に言うとこれ全部なければもうすでに腰痛はゼロです。再発する人の特徴もなる人の特徴と被りますがそのほかとして治った時と再発した時とで筋力、柔軟性がそのままもしくは低下している日常生活の負担が痛めた時と変化ないなどなど治った後も周辺環境が変化しないことで再発します。筋肉筋肉と言いますが確かに筋肉は大事ですがそれだけでは語れない部分もあります。それと同時に精神的なストレスを考えないといけません僕も筋トレをしながらも腰が痛い日がないわけではなかったのですが(僕の仕事は意外と中腰が多く日々の負担は多い)今は全く問題がありません。ことがない限りこれからも痛くなることはないでしょう。椎体の変性は免れないいわゆる老化現象ですが椎間板の変性は25歳から始まりますので思いの外、骨などの中の部分は老化していくことが考えられます。ここは個人差はありますが皆起こることなのであまり気にしないほうがいいかと思います。老化による筋肉の現象は意外と少ないのです。大事なことだと思いますが僕は全く柔軟性を考慮しないで(なのでめちゃくちゃ硬いです)トレーニングしていますが腰は全く問題はありません。人にもよりますが柔軟性はもしかしたら関係がないかもしれません。スクワット腰痛予防の王道だと思います。脂肪燃焼効率も非常に高い運動なので腰痛をゼロにするには欠かせないトレーニングかなと思います。フォームをちゃんと獲得する必要がありますが・・ちゃんと診断を受けていますか?それと大事なことですが腰痛が繰り返される方はっちゃんと診断を取るようにしましょう。万が一ですが別の原因も考えれるのでそこはしっかり診断をつけて初めて治療そのように思います。腰痛をゼロにする手順まとめ(最悪ここだけ読めばOK)さてだらだら話しましたがここだけ読めば大丈夫なようにまとめを書きます。症状が治まってもその後は治療を続ける(自己判断危険)→日常生活をもう1度見直す→体重を減らすのと体幹の強化(1年はやってください)とてもシンプルですが王道です。それと骨の歪みに関しては自分では治せないので1度ちゃんとチェックはしましょう。それはこちらで治します。それさえできれば完璧です。当院はシンプルにこういう提案で結果を出し続けています。腰が痛いとなんてこの世は暗いんだろうって暗い心がグレーになります。思考はそれだけで1日終わります。永久にそうならないようにすることは可能です。『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。首・肩のコリ・痛み・しびれ2020.02.24『肩が痛くて草野球ができない人』は鎖骨を『ほぐして』みよう!首・肩のコリ・痛み・しびれ2020.02.23肩が上がらない人はぜひ『はがしに』来て欲しい。筋トレ・ストレッチ・運動2020.02.21【初心者トレーニー必見】サプリメントを飲むときに心がけたい5つのこと腰おすすめこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ送るPocketfeedlyキョウセイで全てが変わる応急的なマッサージをくり返し結局それを繰り返している人は朗報です『ウナギ式背骨矯正法』で生活を根本から変えましょう!!あなたの親の指の痛み『へバーデン結節』じゃないですか?原因や症状について話尽くします最短でシックスパックを作るための自宅トレーニングとは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。2015.11.28これまで年に何回かやっていた『ぎっくり腰』今年は1回もなりませんでした。『キョウセイですべてかわる』ウナギ式背骨矯正法で健康を取り戻します。開業以来1500日更新のブログ。フランス人まで来院する国際的な整骨院。4年目に入りましたが淡々と診療にあたっていきたいと思います。2020.2.23肩が上がらない人はぜひ『はがしに』来て欲しい。