インフォのツボ気になる情報を書いています。電気湯たんぽなどの暖房器具が、睡眠の質を低下させることもあります。人は、睡眠状態に入る際、徐々に深部体温(コア体温)を落としていきます。深部体温とは?身体の内部の温度のこと。コア体温ともいいます。体温計で測るのは皮膚温度で、深部体温は皮膚温度よりも3〜4°Cほど高くなりますそして、深部体温の熱は、身体の末端である手足から放熱する傾向があります。一晩中ずっと温かいままだと、睡眠時に起こる”自然な体温低下”を妨げてしまいます。そのため、電気毛布や電気湯たんぽを付けっぱなしにしていると、熟眠を妨げ、睡眠の質が低下してしまう可能性があります。冬でも、布団を蹴飛ばしていることってありますよね。それは、深部体温を下げようとする”無意識の行動”。コタツで寝てはダメ同様のことは、コタツで寝る際にもいえます。冬の寒い環境下、コタツの温かさは心地よく、つい寝てしまいます。深部体温の低下を阻害するだけでなく、脱水症状も起こります。ノドの渇きのため、目が覚めてしまいます。このように、中途覚醒の原因にもなるので、眠たくなったら、布団に移動しましょう。お湯の湯たんぽは問題ない電気湯たんぽではなく、”お湯を入れて使う湯たんぽ”の場合は、徐々に冷めていくので問題ありません。スポンサーリンク温めるのは布団に入るまで電気毛布や電気湯たんぽを使用する場合は、眠る前までの間、布団を温めるために使用してください。スイッチを切ってから寝るようにしましょう。まとめ手足が冷えすぎていると、血液循環が悪く、熱を拡散できず、体温がスムーズに下がりません。そのため、手足などを温める電気毛布や電気湯たんぽは、非常に便利なアイテムになります。冷え性の人は、手足を温めるのに使うと効果的。寝具の暖房器具を付けっぱなしで、寝てはダメ!心地よい睡眠のために使われる暖房器具が、逆に睡眠の質を落としてしまいます。原付バイクのブレーキシュー交換方法をご紹介。原付バイクのリアタイヤ交換の方法やコツをご紹介。外れないリアページへ原付バイクのメンテナンス行動が習慣になるまでに必要な日数は?誰でも習慣化された行動があると思います。今回、自作(DIY)派にページへ雑学バッテリーの補充電・初期充電の方法バッテリーの補充電と初期充電とオススメバッテリーチャージャーページへ原付バイクのメンテナンスタイヤのエアバルブ交換方法タイヤのエアバルブ交換方法をご紹介。