『夏はやっぱり!』ビールを飲むことで得られる3つのメリットまだ梅雨の最中ではありますが暑い日が続きますね・・・そんな暑い日だと飲みたくなるのが『ビール』ですよね。今日はそんなビールで得られるメリットをご紹介したいと思います。・適量で得られるJカーブ効果!お酒は百薬の長とも言われますが、「適量のお酒を摂取している人は、全く飲まない人や多くのお酒を摂取する人に比べ、最も死亡率が低い」という調査結果があるそうです。適切な量が大切ですね。・「液体のパン」多く含まれる栄養素!スポーツをしている人にとってビールを飲むメリットはここかもしれません。ビタミンB群:疲労回復の手助けポリフェノール:活性酸素を除去フィストロゲンやパントテン酸など他にもたくさんの栄養素がビールには含まれています。・実は脂肪燃焼効果も!GABAというと、おっと思う方もいるのではないでしょうか?ストレス解消にもいいギャバですが、膵臓で分泌されるインシュリンのサポートをしてくれます。ビタミンB2の働きもあるため脂肪燃焼効果に期待ができそうです。ノンアルコールビールも注目されており、アルコールが飲めない方にもこちらはお勧めします。気になる適量ですが、おおよそ500ml。ロング缶1本程度が理想なようです。スポーツ直後や、水分摂取が十分でない時には脱水症状の原因にもなるためお気をつけください。【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。流行の腸活!「ヨーグルト」は「夜」に食べるべし!!最近、スポーツ栄養学の中で腸内環境を整える腸内フローラな...2016年07月19日キュウリは栄養が無いのか?食べるとシャキシャキとした食感のキュウリ。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。