【本からもらう「考え方を変えるヒント」】うつには、なりやすい性格の傾向があります。常に他人への配慮を重視し関係を保とうとする性格の持ち主は、エネルギーの放出も多いということになります。うつ病とは:ご存知ですか?うつ病|こころの耳:働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト」より引用)うつを発症したとき、まず必要なのが休養と薬物療法です。思考・行動パターンが変わらないままだと同じような状況に陥ったときに大きなストレスがかかり、うつ病再発のリスクが高くなるからです。思考のパターンは変えられます。本からも「考え方を変えるヒント」をもらうことができます。考え方を変えるヒントの1つは「問いかけ方を変えること」です。今まで私は「なぜ、そうなるのか」で物事を考えてきました。看護師時代、私が後輩によく言っていた言葉です。「なぜ」という問いかけも必要です。「なぜ」という問いかけはすでに「起きている現象を肯定」しています。「なぜ」より「そもそも」を常に考えて違和感を見つけていくのがよい。「どうやったら夢のマイホームが手に入るか」じゃなくて「そもそも、住宅ローン字体がいらなくないか?」と考えて行く方がおすすめである。]」より引用)「なぜ」→現象があることを肯定している「そもそも」→現象があった方がいいのか、なくてもいいのかから考える問いかけ方を変えるだけでこんなにも「ものの見方考え方が変わる」のです。【「そもそも」を実践!棚板をなくしたら、掃除がラクに】わが家の和室には、作り付けの棚があります。暮らしの見直しにともなって飾りをなくすことにしました。拭き掃除が必要でした。棚板そのももをなくすことは考えたことがありませんでした。「棚板はそこにある前提」で考えていたことに気がつきました。「棚板があるから、何か置かなきゃ」そういう固定観念で飾りを置いていたのです。「なぜ」から「そもそも」に問いかけが変わっただけなのに、なんだか新しい道がみえたようなそんな気持ちになりました。見た目もとても新鮮です。拭き掃除場所も減ったので暮らしもちょっとラクになりました。【具の組み合わせ次...2019-07-12【これからの働き方を考える】ワークライフバランスを疑うところがスタート。»プロフィールid:koyukiusagi身長148センチ。2児の母、看護師お休み中の30代主婦。半径148センチ内の「手に届く日常を大切に生きる」がモットー。うつになったから思うこと、大好きな本の紹介、暮らしの出来事を思うままに書いています。Twitterでもつぶやき中。本は読書歴管理アプリ「ブクログ」でも紹介しています。働き生きるヒント1】仕事は暮らしのなかの一部。ワークとライフを切り離している限り、自分らしくは働けない【自分らしい着こなしを見つけよう】コスパがよくて着まわせる服よりも、自分の好きと似合うがある服へ【うつ回復期と私6】睡眠リズムがくずれ、あせる日々。自分の五感を信じつつ、じょうずに薬を飲みながら生きてみる【この世とわたしをつなぐ糸を断ち切る、その前に】この本を読んでからでも、遅くはない。月別アーカイブプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせフォームはこちらはてなブログをはじめよう!koyukiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。