アーカイブSUZUMODEガジェットと動物と写真を愛するブログ。肥満体質のため、ダイエットはライフワーク。]一度構い始めるとなぜか軽く数時間経過してしまうNASメンテ......。前回、無知すぎて大事なデータを1年分(以上かも?)フッ飛ばしてしまいました。問題なく稼働しているときは非常にありがたいRAID1対応のNASも、おかしくなると素人にはどうにもこうにもできないシロモノになっちゃうんですね!あまりに時間を食われてしまったので、しばらく放置。その後ずっと時間がなくて何もできなかったのですが、昨日ようやくメンテ再開。今日もNASに返討ちにあうも、ランプの裏側が見えて楽しかったり。(C)すずまりでも結局返り討ちにあって玉砕。RAIDがどーしたこーしたというのに時間がかかるというか、おかしくなってるので全然終わらないからだと思うんですけど。ディスクを交換できるNASなのですが、中がどうなってるのか知らなかったわ。フロントパネルはずすとこうなってて、ケーブル1本さすだけで使えるようになっていたのですね。今日もNASに返討ちにあうも、ランプの裏側が見えて楽しかったり。(C)すずまりハードディスクがおかしいのかなと思って1つずつ稼働させようとしてうまく行かず、「ディスク1個ではRAID設定できません!」と教えていただいたり。無知過ぎ(汗)1個でも片輪走行できるのかと思っていたのですが、どうしても設定上ではRAID0か1かの選択を求められるので、とりあえず毎回0を選択しては時間を無駄にしていたのです。その後「どうもこの機種はRAIDなしの運用ができないのではないか......」ということになったのですが。簡単にはずれてしまうプラスチックのうねうねっとしたものはなんだろうと不思議だったんですが......こういう対応になっていたと!今日もNASに返討ちにあうも、ランプの裏側が見えて楽しかったり。(C)すずまり先端が光り、それがパネルのアイコンとして見えてたわけですねぇ。今日もNASに返討ちにあうも、ランプの裏側が見えて楽しかったり。(C)すずまりほうほう。今日もNASに返討ちにあうも、ランプの裏側が見えて楽しかったり。(C)すずまりそんなことに関心している場合じゃないのですよね!ファームが壊れた可能性も、ということだったので、今日はファームをアップデートしてみました。(C)すずまりもうーーーーーwwwwあれかな、もう筐体側のトラブルなのかしら。これはもうお金で解決したほうがよさそうな気がしてきたっす!他にやること山積みだし、今日はもう触らないぞ。カード発表うぐぐぐ!16日は緑川君とウッチーの大事な試合があり、さらに武田幸三選手の姿をリング上で拝める最後の日なんだけど、なんと予定があって応援に行けない!(><)移動は最短で約1時間だから、飛んで帰れば緑川君とウッチーの試合間に合うかな。武田選手のエキシビションには間に合いそうだけど......。荷物が多くて大変なことになりそう。(C)すずまりふとテーブルを見たら、冷水をいれているサーモスのケータイマグとE-P1が、白にモカ系の配色で、その佇まいがよく似ておりました。気がついたら水筒、カメラ、ケータイ全部白くなってました。こげ茶系、モカ系の色は好きなので、こういう配色されると一発で選んでしまいますね。この水筒とても便利です。外出時はもちろんですが、インドアでも常用してます。保冷時間が超長いうえに、そのまま飲めるので、冷水入れておけば、喉がかわいたときいちいち冷蔵庫開けなくていいんですよ。コップもいらないので、洗い物も増えない。これからどんどん暖かくなるので、冷たい飲み物を飲む機会が増えると思いますが、この水筒350mlと500mlを用意しておくとかなり便利に過ごせると思います。氷入りのドリンクなら、半日以上氷残ってますから(^^)以前、急いでいて飲み物を用意できなかったときは、空のケータイマグを持ってでかけ、出先の自販機で冷たいお茶を買って、その場で中を移しかえてしまいました。そのほうが長い時間冷たいお茶を飲めますしね。(C)すずまり今夜はまたしても小松菜&TULIPコンビ。そこへエリンギもプラスして、スチームケースで3分(600W)。あっという間に1品完成。エリンギからいいダシがでるし、TULIPと一緒なら塩気もプラス(一応脂肪分10%カットバージョン)。お醤油なり塩胡椒なりお好きにどうぞという感じ。エリンギは春菊と一緒にレンジで蒸して、お醤油かけてもおいしいんだよね。G-Tools最近は一人用のミニサイズもあるようですよ。アップグレードしたい!おいしいバゲットがさらりと焼ける人になりたい!あることがきっかけで、バゲット焼きに燃えております。パナのホームベーカリーのパン生地モードでフランスパン用の生地を作れないのかな、と思ったんです。結論としては、フランスパンに近いものはできるという感じ。ヘルシオのフランスパンモードも手伝ってか、皮はすごくおいしくできたと思います。塩味で、そのまま食べちゃう感じのバゲット。チーズを混ぜて焼いてもいいのでは、と。何がいいって、バターもミルクも使ってないから、カロリー控えめなだけじゃなくて、何もつけなくていいってのが魅力。ダイエット中、ドーンと食べたいときに食べていたサラダ。夜なんか食べたくならない~?」と聞かれ、のど元過ぎていろいろ忘れかけてる自分に気がつきました。これを夜食べるとお腹いっぱいになって、炭水化物が控えらました。(基本的に炭水化物は朝と昼に食べ、夜は控えめにしてましたので)パックで売ってる千切りキャベツ100g(サミットでは98円)、トマト1個、ノンオイルのシーチキン1缶に、粉チーズ、オリーブオイル、塩、胡椒、ガーリックパウダー、パセリまたはバジル(本当は生の葉っぱたっぷりがいい!)、バルサミコ酢を適量かけて食べるサラダです。カロリー的には合計で約240kcalくらいなんです。シーチキンは普通のオイルタイプだと1缶で200kcal以上するんだけど、そこはノンオイルをチョイス。その代わり、オリーブオイルをたっぷり。油はダイエット中でも大事だし、何より油抜きだとどこかで必ず脂っこい物が食べたくなって反動がくる。ふつーに回しかけちゃいます。味はいわゆるカプレーゼ風。これをどかーんと食べられるので、我慢してる感じがゼロでした。晩ご飯のカロリーを抑えたいけど、食い足りないとイヤだなと思ってる方にはお勧めです。最近は調整したいときに食べるんですが、これに電子レンジで作る自家製豆腐をプラス。(C)すずまり200mlの豆乳のカロリーが128kcalだそうですから、これにわけぎやだし汁、おろし生姜をプラスしても130kcalくらいではないかと。失敗しても濃縮のだし汁入れればスープっぽく食べられます。固まる、豆腐の作れる豆乳があまり売ってないのが玉に瑕ですが。(C)すずまり市ヶ谷某社前のツツジですが、ふと見たら1本(?)だけ飛び出していました(笑)他が綺麗に刈りそろえられているだけに、今後の行方が気になります。(C)すずまり昨日「セサミンE」がちょっと気になったんですが、少し前からもっとゴマを食べたほうがいいかな、とは思っていたんですよね。これは血の巡りが悪いぞと。そこで炒め物はゴマ油にしたり、さらにゴマを入れたりし始めております。ゴマってそのままだとよほど意識して咀嚼しないと、食べても再会する機会が多いので(爆)、ちょっと砕いてから入れたりしてね。これが役だっておりんす。G-Toolsついでに、小腹が空いたときのおやつとしても、ゴマ系のものがあったらいいなと思ったら、クイーンズ伊勢丹笹塚店で「Gerble」なるものが売られ初めておりました。前にチラシで紹介されてたんだけど、店頭に全然ないので忘れてたんですわ。種類が豊富で悩んだわ。150円(税込)って、結構良心的な気がします。(C)すずまりビタミンEが3.9mgっていうのはいいのかどうなのか分からないけど、加齢と戦う身としては1mgでも多いほうがよろしいかしらね!んで、やっぱり美味しい(^^)普通のビスケット買って食べるより、こっちかな。ホットミルクと一緒だとかなり癒やされそうです。(C)すずまりずーっと販売してくれるとうれしいな。ちなみに、「クイーンズ伊勢丹」というと、みんな口をそろえて「高いんでしょ!」って言うんだけど、そうでもないですよ。確かに野菜は高めですが、その分、鮮度と質がいいので持ちが違います。安売りを狙えば全然普通。今日はキュウリが1本48円、3本まとめ買いで128円でした。今ならサミットなんかでも60円/本だったりしますから。ライフは安いね)あと豚肉のスライスが100gで98円でした。うまそうな鶏肉が100gで68円なんてときもありますわよ。そんなものを見つけたら即買って冷凍保存すればいいのです。お総菜は確かに高いんだけど、庶民は20時半以降に行くんです。したら30~50%OFFですから。その前の時間帯でも20%引きシールのついたものが混ざってますから、めざとくゲットするわけです。あとは、安いスーパーじゃお目にかかれない食材に出会う機会があるというのもメリットかな。このジェルブレなんかもそうだよね。(C)すずまり今日は暖かかったので(&明日からまた天気崩れる?)、仕事のあと久しぶりに亀ヶ岡八幡宮へ。花もおしまいかと思っていたら、まだまだ八重桜が元気でした。(C)すずまり八重はかわいいですなぁ!んでんで、亀ヶ岡の後は、月に一度の贅沢と称して神楽坂「紀の善」です。疲れてるんで迷ったんですけどね。白玉メニューも始まったというんで、がんばって市ヶ谷から神楽坂まで歩きました。お昼過ぎくらいだったので、初めて「とり釜飯」をオーダーしました。(C)すずまりそういえば2階席も初めてだな。(C)すずまり小ぶりのお茶碗に3杯分くらい。味わって食べていると、お腹いっぱいになるのですよね。最後のほうはお焦げがあって香ばしいのです。お腹いっぱいになってしまったのと、外がぽかぽかだったので、デザートは少なめの「ひやしじるこ」を頼んでみました。(C)すずまり白玉はもちもちだし、冷たいおしるこがちょうど良い甘さで、思わずにんまりですよ!美味しいものを食べるとがんばらなくては!という気になるのです。帰宅後はまたパタリ......でしたが(苦笑)外にいるときはなんとか動けるんですけどね。ONLINE(読売新聞)若い頃には、まさか40代になってこれほどまでに疲れやすく、気力体力も衰えるとは、想像もつきませんでした。その通り!!!!と激しく頷きたくなるこの頃です。春先くらいからあまりに体の調子が悪いので、これはどうしたことかと悩みまくっていたのですが、どうやら加齢に伴う体力の衰えの可能性が......_/乙(、ン、)_40代後半にさしかかった女性に話を聞いたところ、やはり40になったとたん、ガクンと体力が落ちてビックリしたそうです。今はかなり復調されてるようですが。この冬13年ぶりにスキーに行ったという別の友だちによれば、翌日は平気だったので「あたしもまだまだ大丈夫!w」と思ったら、3日目にあまりの疲労から熱を出したそうです。(苦笑)30代になった頃、「もう徹夜はつらいなー」なんて思ったものですが、今はそんなもんじゃないです(苦笑)「徹夜したら死ぬよね!!」くらいの勢いで、疲労しやすいうえに、なかなか疲れが取れない。個人差はあるでしょうから「自分は平気だけど?」なんて笑ってる人もいるんだろうな。怠けてるわけじゃないんだよね。自分がここまでとは思わなかったので、凹んでます。症状としてはこんな感じ。始終だるく、眠い特に食後、猛烈に眠い。ホントに倒れそう!腕に力が入らない感じ集中力が途切れやすい(前からだけど)熟睡感がない早く寝ても3時間後くらいに一度目が覚める一度寝転ぶと、起き上がりたくない栄養ドリンクが効かない先日なんて「ちょっとくらいカロリーオーバーになったって、もりもり食べることでスタミナが戻るならいいじゃん!」なんて考えて一生懸命食べてみたけどダメだったわ。婦人科のホームドクターのもとへ駆け込んでここのところの不調を訴えたら、緊張とストレスから日頃熟睡できてない点を指摘され、そこから改善していきましょうってことで、漢方薬などを処方してもらいました。ある種自然の摂理なので、対処方法としては、もうそういう方面+適度な運動と栄養管理になっちゃうんだろうな。最近は「疲れるな」「これはエネルギーの無駄かもな」と思うことは極力排除しつつ、省エネモードで稼働中です。なったら「セサミンE」かしら(苦笑)ローヤルゼリーとかプロポリスなどが欲しくなる人の気持ちが、かなり分かるようになってきました。F1.7が欲しい......。G-Toolsと思いつつ、友だちと食べたイタリアン(渋谷のOLi)を撮るのでありました。昼から白ワイン飲んでしまったよ。(C)すずまり美味しゅうございました(^^)同席したのは、私が前十時靱帯の手術で入院したときに、偶然食堂で一緒になって意気投合した二人。いずれも同世代の奥様で、奥様トークが激おもしろい!美味しいイタリアンの味を忘れてしまうほど面白いんだもんなぁ。今のが壊れてからにしなさい!」とたしなめられたのでありました。我慢我慢!つか、GF1のシルバー渋いな。(C)すずまり頂きもののサラダと、緑黄色野菜代わりの青汁と、クイーンズ伊勢丹で50%OFFだった、もと1本450円のハーブチキンで晩ご飯。このあと、鶏レバーの煮物を1パック。買い物途中から血糖値が急降下で大変でした。見事なまでにぽっこりと腫れました(-_-)おのれ今夜はハンバーグにしてくれるわ!(よくわからない復讐。ソース使うから)と思ったけど、やっぱりカレーにしよう。最近元気がでないなーと思ったらカレー食べたないからだよきっと!手が痛いからレトルトにするな。親指の付け根は重たい鞄を引っかけすぎたことによる捻挫みたいなものかな。荷物満載のオイルヌメトートに負けたって感じです。ちなみに、右肩にも湿布貼ってます。(C)すずまり最近「あー肉1品欲しい~」というときに役立っている「TULIP」。塩分控えめなわりに味はしっかりあるので、余計なことはできませぬ。(C)すずまりこのときは水菜が安かったのでした。TULIPと一緒に炒めて、ちょっとお醤油を垂らしておしまい。(C)すずまり朝は昨日の残りの自家製バゲット。お昼はお出かけのため、何年かぶりにお弁当を用意!冷蔵庫の残り物をタッパに詰めて、朝焼いたレーズンバゲットを添付。]本日F-04BでモバイルSuicaデビューを果たしました。概ね快適なんですが、JRと京王線では、改札の読み取り性能に結構差が有るような気がしました。JRのSuicaなのに!ディスプレイ側に仕込まれているので、本来は分離してディスプレイの裏面をタッチするべきなんでしょうが、改札通過するたびに分離するのは面倒だよ。(C)すずまり最低でも1日1回、必ずトマトを食べようと思っているこの頃。いつもはサラダなんですが、今回はハンバーグとパンがそろったのでサンドイッチにしてみました。外でノートPC使う機会がないので、通信機器にすっかり疎くなってました。ゆえにこの特集はとても勉強になりました。今はイーモバよりUQのほうが......みたいな感じなんですね。UQのルーターとのコンボは魅力的ですね。ちなみにF-04Bですが、フリーザーバッグに入れて毎晩お風呂に入っています。3GSをフリーザーバッグでお風呂デビューさせてみたんですが、F-04Bはとにかくワンセグの感度がアップしているので、やはりあの画面でストレスなくワンセグ見ちゃうと、F-04Bなんですよねー。見るサイト、使うサービスも大体決まってますし。いうわけで、毎晩F-04Bをフリーザーバッグに入れてお風呂入ってます。ディスプレイ部分だけのときもあるけど、最近はキーユニットも一緒です。ディスプレイだけでワンセグみてたら1時間ちょいくらいでバッテリーがピンチになったのと、やはりテンキーがあると便利なことも多いので。人生初のタテスライド端末で楽しいです。テンキーが薄いんでバランスは悪いですが少しずつ慣れてきました。キーそのものはF-02Bより押しやすいので、フニフニとメールする気になります。タテでテンキー、ヨコでフルキーのスライドができたら最強なのにね。F-04Bについては、合わせてこちらもご覧くださいませ。最後までご覧いただくと、F-04Bがどんな端末なのか、ざっと把握できちゃうかも。́・ω・`)あまりイライラするのもよくないので、ベランダの花の写真など撮ってみたり眺めてみたり。MACROを久しぶりに使いました。いえばもう随分長い間タムロンの90mmマクロを使ってないわ。今度また天気のよい日に早起きできたら使ってみよう。それにしてもこの花、「オステオスペルマム」の「マドンナ」っていうらしいんです。(C)すずまり卓上の旭山桜がピークを過ぎ、若葉がどんどん成長してます。その葉っぱが実につややかで美味しそうなんですよね。桜餅っぽい香りがします。近づいて嗅ぐと全然分からないんですけど。来年はベランダで咲いてくれるかしら。NASトラブルの原因はHDDかしら。(C)すずまりNASの管理画面でこれをチェックできないのが辛いんですけど。F3.5-5.6をE-P1につけてみたのです。G-Toolsそしたらなんだかすごくいい。静かだし、AF速いし、G1だけで使うのもったいない!写りもとても好きな感じ。(C)すずまりパンケーキレンズは欲しいけど、しばらくはこれで物欲を抑えられそうwいや、その前に、G2とかヤバイんだけどね。(C)すずまりスニーカーが片方だけ立てかけてありました。(C)すずまり昨夜急に粉末の青汁が欲しくなりまして、大麦若葉メインのやずやの「養生青汁」とか、大麦若葉と明日葉入りのサントリーの「極みの青汁」とか、はたまたファンケルみたいなケール系の青汁とか、いろーんな青汁を検索しておりました。みんな3000~4000円弱なのねん。コンスタントに飲もうと思ったら、毎月それくらいかかる。バカにならないお値段です。1回分ずつに小分けされてなくて、大きな袋が2パックという構成なんですが。それでも980円はありがたい。実は以前大麦若葉のサプリメントは飲んでたんだけど、なんか味気なくてね。飲み忘れることも多かった。粉末なら抹茶ドリンク風にして味を楽しめるし、料理にも使えるし。G-Tools小分けしてあると携帯に便利なんだけどね。溶けねーw無理矢理作ったのが写真の豆腐でございます。!分量間違えてるのかなぁ。いいことなんですが、ネギにピント合わせたかったのに、溶け残った青汁にピントあってるし。画面タッチでピントの山をコントロールしたいですわね。iPhoneもF-04Bもタッチだから、どんどんそっちに慣れちゃってよくないわと思いつつも、ここに合わせれ!と触るだけでいいのでホント楽。パナのGF1がそれ系になったらヤバイですね。]勇気を出して実験パート2!F-04Bのディスプレイユニットを生活良好のフリーザーバッグに入れて、お風呂に持ち込んで見ました。わーぉ!F-01Aの時と比べものにならないくらい感度がよくなってます!F-02Bもかなりよかったけど、たまに途切れたり、設置場所によってはダメだったりとムラがありました。これに対して、F-04Bは置きたいところに置いてヨシ!アンテナを出さないとちょっと厳しいけど、アンテナ出せばバリバリです。これはかなりうれしいですね。(C)すずまり密かに我が家を襲う自家製豆腐ブーム!小腹が空いたので「豆腐でも作って食うかな」なんて思ったわけです。(C)すずまりにがりが足りなかったのかな。仕方ないので一晩おいてみたら、ほんの少し固まりました。トロトロには変わりなく。しかたないので、温め直して、ダシ汁いれて、ネギと生姜を加えて、一見普通の豆腐だけど、混ぜるとスープ、みたいな豆腐スープにして“飲みました”。(C)すずまりこれはこれでうまいんすよ。胃腸の養生にはすごく良さそうです。食べた気はしないですが(笑)で、一緒に食べていたのがこちら。(;Д;)ノノ......無事生還しました。あーんときゃまじ焦ったよ!!!!!ちなみに、「生活良好」のフリーザーバッグに入れました。ジップロック買おうかな。G-ToolsどうもF-04Bのディスプレイ部も、この手のビニル越しに操作できそうだし。防水端末は便利なんだな、って思いました。気にしなくていいんですもの。