顧問chizuの日記yoga身体・健康・美容のことヨガ部イベント☆レポSat.04.08.2017大股歩きでお尻美人に新町ヨガ部・船場ヨガ部(ハタヨガ)の4月のテーマは「おしり美人になる!」です。「大股で歩く!」です。痩せたい方には大股で歩くのがオススメです。普段お尻の筋肉って以外に使われていない生活をしがちです。デスクワークの方や、椅子に座る・洋式トイレなど欧米化した現代の生活ではとくにそうです。脂肪も付きにくくなりますよ。大股歩きのメリットは他にもいっぱい!<むくみ解消>大股歩きによって、第二の心臓と呼ばれるふくらはぎの筋肉をより効果的に使うことができます。足のむくみを解消してくれます。冷え性の予防にもつながるでしょう。<姿勢を矯正できる>試しに、大きく一歩を踏み出してみてください。背中が少し後ろに反って、まっすぐに伸びませんか?猫背のままだと、歩幅を大きく取るのが難しいですからね。<便秘解消>大股で歩くことで、腸のぜん動運動も活発になります。これが弱まると便秘になってしまうんですね。太ももを引き締める効果があります。モデルさんが大股歩きでウォーキングしてるのは美脚のためなんですね!<セルライトを除去>下半身が太くなる原因の1つであるセルライトは、太ももの裏側にできやすいものです。大股で歩くと、太ももの裏側がストレッチされて、セルライトを除去する効果が高まります。〖☆中3学年修了☆〗メグミさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を122番目に修了されました。春は新学期や新生活のスタートなど、新しい環境に身を置くことも多い時期ですね。「だるい」「疲れやすい」などの体調不良に襲われやすい季節でもあります。それは、日々の気温の変動が大きい上、環境の変化に伴うストレスなどによって「自律神経」の働きが悪くなるためです。血液を流したりといった無意識に働く体の機能です。背骨の歪みは自律神経の異常を生じさせます。逆に、自律神経が異常であれば、背骨、骨盤を歪ませます。各種病を引き起こすさぁ、今月は、しっかりと「ねじりのポーズ」で背骨を整えていきますよ!また、ねじりのポーズは内臓をマッサージしてデトックスする効果があります。大腸が瞬間的にゆるむことで便秘の解消にも効果的です。背骨の歪みから生じる神経痛や腰痛の解消にも効果的なポーズです。冬の間に溜まった老廃物をしっかりと体外へ出してあげると春先の疲れやだるさがなくなり、そしてやがて訪れる暑い夏を、元気に乗り切る身体を作ることができます。こと顧問chizuの。