朝起きてからの5分にこだわるFacebooktwitterHatenaPocket最近暖かくなってきて朝の陽ざしが気持ちよくなってきました。寒さも戻ってきたりするらしいですけどね(+o+)そんな朝を気持ちのいい時間にするべくこれから私が実践して習慣にしていきたいことがあります。目覚めたら、布団の中で背のびする目が覚めたら”寝たまま背のび”で一日をスタートします。全身を目覚めさせるように手足の先までのばすのがコツ。血のめぐりが良くなって、すっきり起きることができます。両手をのばして深呼吸しながら思いっきり背のび鼻で吸って口で吐く、腹式呼吸で腹筋を鍛えています。からだが熱くなって、効いているって感じがします。代謝がよくなってくると2~3回繰り返すだけで汗ばんでくることもあります。窓を開けて、朝陽を浴びる起きたらまず窓を開けて新鮮な空気を部屋に入れ、朝陽を浴びましょう。自然とやる気モードに切り替わります。コップ1杯の水を飲む人は睡眠中に少なくともコップ1杯の汗をかくといいます。目が覚めると尿としても水分が排出されますから、朝起きたときのからだはもっとカラカラの状態です。からだに潤いを与え、どろどろになった血液をサラサラにするためにも、まずはコップ1杯の水を。空っぽの胃に刺激を与えないよう、できるだけ常温の水をゆっくり飲みましょう。【昭和町カイロプラクティック院】Facebookページでも、最新情報を配信しております。していただくことで、簡単にお知らせなどがあなたのニュースフィード­に届きます。ボタンをクリックしてください。患者さんの“施術後のうれしいお喜びの声”を、YouTube動画でご確認ください。『チャンネル登録』をして頂くことで、あなたのお悩みが解決する!最新動画が手に入ります。明けましておめでとうございます。椎間板ヘルニアによる、痛みしびれで困ってる人の『力になりたい』をモットーに研究を続けてまいりました。どこに行っても治らない、仕事もやめてしまった、どうしていいのかわからない、痛みやしびれでお困りの方昭和町カイロの神経回復テクニック、ぜひ受けてみてください。ご連絡をお待ちしています。