滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。[パーソナルトレーニング]くびれを最短で作る方法Evolution滋賀草津スタジオの坂本です。1のお腹周りについてさらに言うならば「くびれ」についてお話しさせていただきます。腰に巻きつきコルセットのような役割を果たしています。図で見るとこんな感じです。こちらの筋肉が作用すると内臓や筋肉などを中央に引きつけてくれるという役割があります。繋がるとても重要な筋肉なのです。鍛え方はずばり「ロングブレス」です。息を吐くときに使われる筋肉なのですが、一気にではなくゆっくり吐きましょう。