<ブロックを使って腰を伸ばし、胸を開きます><猫背解消、美しい上半身のラインを作ります><バストアップや背中のぜい肉をとります>(今月の背中に効くポーズ)☆ネコのポーズ<背骨の間の縮みがとれ、リラックス><背中を引き締めます>☆弓のポーズ<痩身の代表的なポーズ。悪姿勢、座り仕事の人にはすばらしい疲労回復法。><腹部のぜい肉をとり、ウエストを引き締めヒップアップにもなります!>☆バッタのポーズ<背中やおしりのぜい肉を落とし、腹筋や背筋を鍛えます><ウエストを細くして、下半身を引き締めます!>☆魚のポーズ<上背のぜい肉を、二重あごを取ります>☆座位の前屈(パスチモッターナアサナ)<背部、腹部のぜい肉がとれて引き締まる!><老化現象を防ぎ、若返らせ、疲労回復させるヨガの代表的なポーズです>などなど・・・。猫背は肩甲骨のバランスが崩れ、開いてしまった状態です。この状態が続くと背すじが衰え、肩甲骨にぜい肉がついてしまいます。背中が伸び、もうひとつ深く、呼吸ができるようになります。〖☆1学年修了☆〗2009年12月に入部されましたアヤコさんがこのたび1学年の全課程(21課程)を58番目に修了されました!アヤコさん、おめでとうございます♪アヤコさんはコリコリだった肩こりが緩和して、身体も楽になってきたそうです。不眠がちだったそうですが、よく眠れるようになってきたそうですよ。〖☆1学年修了☆〗2010年2月に入部されましたサチコさんがこのたび1学年の全課程(21課程)を59番目に修了されました!サチコさん、おめでとうございます♪さらに11月の♡おめでとうございます!!いつも真剣にレッスンに取り組んでくださるサチコさん。上達しておられますね!!そしてヨガ部の宣伝部長就任!?ありがとうございます(^^)/サチコさんの会社のお仲間方が続々入部してくださいました。〖☆☆中学3学年修了☆☆〗2009.1月に入部されましたリョウコさんがこのたび新町2中・3学年の全課程(21課程)をみごと4番目に修了されました!リョウコさん、おめでとうございます♪♪部長も高校生に進学ですね〜!いつもイベントでは私のお助け係になってくれている部長。ラフティング、超楽しかったですね\(^o^)/ポーズ写真が撮れなかったので泳いでる部長をアップしました。いい笑顔ですね☆リョウコさんは呑み部長。〖☆☆中学3学年修了☆☆〗2009.1月に入部されましたノブコさんがこのたび新町2中・3学年の全課程(21課程)を5番目に修了されました!ノブコさん、高校生進学おめでとうございます♪♪ヨガ部に入部されてはや1年8ヵ月ですね。毎週続けて通ってくださってありがとうございます。本当に感じることですが「継続は力なり」ですね。入部されたときと比べるとかなり進歩されました!柔軟性はもちろん、体も引き締まりましたね。以外と難しいポーズなんですよね。初の前向きショット♡とっても素敵ですよ〜〜♡♡マサエさんの柔軟性のアップは本当におどろくほどです。こと顧問chizuの。