OYA自分をハッピーにするための、この習慣いかが?ツイートシェアはてブLINEPocket昨日は、あるクライアントさんのコーチング(...というより、今の段階はカウンセリング??)をしてました。仮に名前を「Sさん」としますが、Sさんは、数年前に課長に昇進し、昇進と同時に未経験の部署に配属されました。次第に周囲からの反発を受け、思うように仕事ができなくなっていきます。1年経たないうちに鬱の症状が出始め、他の部署に異動になりました。移動した部署も未経験の部署。管理職を解かれてしまいます。結局その1年後に、元いた部署に一スタッフとして戻ることになったようです。「課長はこうではなくてはならない!」という強い観念があったからだと思います。「...ねばならない」症候群ですね^^管理職になると「立派な管理職になって、周りに認められなければ!」という想いを持つ人は多いのですが、これが空回りしてスタッフとの信頼関係が築けないということも良くあります。現在の状況では無かったように思います。そんなSさんと、縁あってひと月ほど前から週に1回コーチングをしています。↓3.「目標をもつこと」...というステップで進めています。今は、1から2に移る段階ですかね。自己否定感は、最初の頃に比べかなり減ってきました。そんなSさんに昨日宿題を出しました。この宿題、どんな人もハッピーになれる宿題なので、シェアしたいと思います。「どんな自分が一番好きか?」をイメージしてもらいます。Sさんの場合は、「人の役に立っている、人を手助けしている自分」が一番好きという答えが出ました。次に、「いまの自分で、人の役に立てること、人を手助けできること」を思いつく限り書き出してもらいます。この「書き出す」という作業を、毎日ではなくても時間のある時にやってみる、という宿題です。自分が役に立っているところ、手助けしている自分を勝手にイメージして、いい気分になります。「書き出す」ことで、意識に残り、実際の行動が取りやすくなります。実際の行動に移せたときは、意識して「いい気分」を味わう。すると、少しづつ自分が好きになってきます。「いい気分」になれます。今日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました。↓をポチッとお願いします。以下のメールやLINE@から、お気軽にメッセージください。(新しいウィンドウで開きます)関連ライフコーチこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。何が良くなかったのか?フォーカスを変えると、人生が動き出すRECOMMENDこちらの記事も人気です。ライフコーチ2018.10.6お母さんはたいへんだよ^^ライフコーチ2018.12.9変化の始まりは一瞬ライフコーチ2019.2.13「ありたい自分」を妄想する。OYAあなたの仕事と人生を自由化するライフコーチです。私たちは人生の中で長い時間を仕事に費やしますよね。私があなたの仕事と人生を自由化するお手伝いをします。POSTこのライターの最新記事ライフコーチ2019.12.15成功者の思考「幸福優位」を身に付ける為の実践型5stepライフコーチ2019.4.29「やりたいことはあるんだけど、できない。一二あなたの仕事と人生を自由化するスピリチュアルライフコーチです。私たちは人生の中で長い時間を仕事に費やしますよね。その仕事が楽しくないなんて、もったいない!あなたの人生の目的とミッションを発見し、仕事と人生を自由化するお手伝いをします。☆「もっと自分らしく人生を生きたい!」そんな方に向けた12回のセッションをご用意しています。☆コーチングランキング↑ポチッと、応援宜しくお願いします。成功者の思考「幸福優位」を身に付ける為の実践型5step「やりたいことはあるんだけど、できない。」そんな時どうして「自分が悪い...」と思ってしまうんだろう?物事の二面性を理解すると、自分が見えてくる「やりたいことはあるんだけど、できない。