誰しもが一回は、経験したことのあるであろう出来事・・・そう「N・E・T・I・G・A・E」あまりにも酷いと首周りが固まってしまったのか!?と思う程、動かなくなってしまう事もあります。今回はそんな「寝違え」の原因と予防方法、対処法を何回かに分けて書いていこうと思います!(^^)!まず寝違えが起きる原因は、多種多様です!どのようなメカニズムで寝て、朝に目覚めた時に首の痛みが生じるのか(・・?明確にコレが原因!!とは言い切れません。何かしらのストレスが首の周りにかかり筋肉が圧迫され、一部が血行低下などを起こし、関節包や靭帯に炎症が生じて痛みを感じるのではないかなと考えられております。枕が合っていない、変な体勢で寝てしまったなどが一番多い発生機序ではないかと思います。最初の枕が自分に合っていないについてなんですが。このフレーズは最近「首周りの痛み」や「肩こり」といった症状をお持ちの方々からよく聞きます。「寝違え」で来院された患者様からもよく聞きます。自分に合った枕を探すのに苦労をしている方も多いと思います。私は、3年くらい前に自分に合った枕?方法?を見つけ、寝違えや不眠が解消された気がします!何かといいますと・・枕無し寝る。̄)これに慣れてしまえば、どこでも快眠ですよ!!(笑)人それぞれなので、枕無しで寝るのがオススメ!というわけではないです。etc...)を抱えている方は、気持ち高めの枕を使うことで首の安定性がでるので高めにして使う事をオススメします!!基本的には、枕を使い右の肩を下にした横向きで寝た際に、左の首の筋肉が伸びたり縮んだりしていなければ丁度いい高さの枕が使えている証拠だと思います。枕が原因で寝違えるのでは?と思う方は、自分に合った枕を以上のことをふまえて探すと良いでしょう。今回は、主に枕が原因で寝違えが起きたらについて書かせてもらいました!次回はまた違った原因や寝違えの対策、対処法についてお話ししたいと思いますのでよろしくお願いいたします平塚で自賠責保険を利用した治療やリハビリができる整骨院をお探しなら・・・まがみ整骨院では、交通事故の自賠責保険による治療が可能でございます。手間がかかる治療費の請求や治療経過の報告なども全て当院でサポートいたしますので、安心して治療に専念していただけます。患者様の声アクセスブログお知らせよくある質問お問合せプライバシーポリシーサイトマップ平塚で交通事故の治療ならまがみ整骨院がおすすめです。どなたでも通いやすい治療院を心がけ、キッズスペースや駐車場を用意しております。広い院内はバリアフリーになっておりますので、どなたでも安心してご来院いただけます。平塚の交通事故治療が評判のまがみ整骨院は、高い技術で信頼と実績があり、長くお付き合いのある患者様も多くいらっしゃいます。治療プランなど丁寧に説明いたしますので、わからない点がありましたら、遠慮なくご質問ください。