THEN5仕事のミスの減らし方【聴く開運セラピー#035】ドライフルーツのえごま油漬けオイルに一晩漬けるだけで、α‐リノレン酸たっぷりのオメガ3スナックに。ヨーグルトに添えて、腸内善玉菌を増やそう。好みのドライフルーツを食べやすい大きさにカットする。※酸味のあるベリーやパイナップル、キウイフルーツなどがおすすめ。ドライフルーツがかぶるくらいのお湯をわかして1〜2分煮る(ドライフルーツが戻るくらいまで)。ざるにあけて30分ほど水切りする。密封できる容器に移し、ひたひたくらいまでえごま油を注ぐ。冷蔵庫でひと晩寝かせる。ヨーグルトやアイスクリームなどにかけて召し上がれ。※甘みが足りなければ、お好みではちみつなどをプラスして。油を一緒に取ることでお通じ対策にもなり、腸美人に!ミネラルもたっぷりなのでストレス緩和や免疫力アップも期待できる。記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。