今日はみなさんからレッスン中に、エクササイズに関してよくいただく質問についてお答えしたいと思います。「何回やったらいいですか?」コレ、本当によく聞かれる質問です。動作の内容にもよるのですが、基本的に「回数」は問題ではなくて、「正しく」できているか、が問題なので、まずその動作をやってもらって、出来ていたら家でもご自分で「続けられそうな」回数をお答えしています☆そして、その回数は本当に少なくて驚かれます。腹筋は一日4回でいいですよ。4回というのは、何回かを4セットという意味ではなく、たったの4回です。いうのは、私がレッスンで取り入れている方法は、アスリートやプロのダンサーはさておき、普通の方は、正しくできるのは4回くらいだからです。動きはかなり地味(@-@)いわゆる体育でやるような何回も起き上がる腹筋とは、全然別物です。考えて動かないと全然違う部分を使ってしまうことになるので、きちんと正しくやろうとすると、実は4回もできないかも・・・・。回数が少なければ、お宅でも続けていただきやすいですし(もちろん意思があれば、ですが)回数が多すぎて、途中から間違ったやり方で続ける心配もありませんね。少ない回数でも、正しく動いていただけて、継続していただければ、効果はきちんと出てきます。実は、20代・30代の方たちよりも、私のレッスンで行っている腹筋が正しくできます。「いえ、お恥ずかしながら、ここに来たときだけ☆」と答える方も多かったことには私もビックリしました。月3回しかレッスンにいらっしゃらないのに、きちんと成果が出ている。それは、きっとレッスン中に「正しく」行ってくださり、継続して何年も通ってくださっているからなんだと思います。継続って大切ですね!!回数よりも、正しく継続する、を実践してくださっている生徒さん達。登録いただくとブログの更新情報をメールで受け取ることができます。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。電話番号080-4900-7494レッスン中や講座中は電話をお受けすることが出来ません。お問い合わせフォームよりご用件を記載し、ご送信くださいますようお願いいたします。Reserved.メニューからだ美調律とはレッスンお問い合わせ。