一覧へニュース・トピックス「女性セラピストのための産後骨盤矯正セミナー」開催決定mamaluxeの産前産後ケアがひよこクラブに掲載されました!ママリュクス(mamaluxe)ポータルサイトプレオープンしました。北川秀子mamaluxe芦屋こんにちは!芦屋市にある産前産後ケア専門院ママリュクス芦屋本店院長の北川秀子です。気になる尿漏れについてのお話をしたいと思います。お悩みの方、実はすごくたくさんいます!女性の40%以上の方が尿漏れを経験しているというデータもあります。実際、最近はお店でも生理用品と同じくらいのコーナーを尿漏れパットが占めていますよね!テレビ、雑誌などのメディアでもよく取り上げられています。重い荷物を持ち上げたとき、などに「あっ......」となることが多いですね。これ、腹圧制尿失禁といって、これらの動作の時に、お腹に力が入って圧がかかり、尿漏れを引き起こします。原因は?妊娠・出産は大きな原因となります。いきみなどによって、骨盤底筋に負担がかかり、尿漏れにつながります。骨盤底筋(ペリネ)とは、骨盤の底にある筋肉の集まりのことです。支えつつ、排便・排尿をコントロールしてくれています。骨盤底筋をゴム状のハンモックに例えると、穴が3つ開いている(肛門・膣・尿道)ゴムのハンモックです。重みがかかったり、圧がかかりすぎたり、出産で緩んだりして、ゴムが伸びたようになっているとイメージしてください。そこに、くしゃみや動作によって腹圧がかかると、支えられずに漏れてしまうというわけです。改善策は?このタイプの尿漏れは、骨盤底筋のトレーニングによって改善が期待されます。骨盤底筋のトレーニングって、実はいつでもどこでもできます。このブログを読みながらでもできます。取り立てて「トレーニングするぞ!」と気合を入れて時間を取ったり、ジムに行ったりしなくてもいいので、生活に組み込んでしまえば日常的にトレーニングすることが可能な、夢のようなトレーニングです!やり方は・・・膣を締めるだけ!!詳しくは、こちらの記事にありますので、ぜひご覧ください。☆24時間ラインにて無料相談受け付けています。小さなことでも、些細なことと思わないで、どうか私たちにご相談ください。【休日の過ごし方】平日に散らかった部屋を片付ける。初回限定価格のスペシャルオファーをご用意しました。1回2980円(税込)とさせていただきます。※現在、大変ご予約が取りにくい状況となっているため、毎月先着5名様までとさせていただいております。ご予約方法ご予約は、LINEまたはお電話にて承ります。ご予約の際に「初回スペシャルオファー希望」とお伝えください。お越しいただいております。