10キロを3ヶ月で・・・。太るのは簡単と思いましたよ。お昼のかわりに酵素を、飲みました。摂れなくなるからです。今痩せてる~~って快感でしたね。元を取れていませんね。返事をする00ダイエットというか中学から高校にあがったとき、通学時の歩く距離が増えました。バス停から徒歩30分。登り坂(帰りは下りなんですけどねー)毎日1時間は歩いていました。動くのが苦でなければ、歩くことをオススメします^^あと、今私はジリアン・マイケルズのエクササイズDVDを実践しているんですけど、目だった体重変化はないものの下っ腹が引き締まってきました。返事をする00お昼のご飯を減らしてみました夫が1ヵ月でズボンが1サイズダウンしました。朝食と夕食は必ず野菜から食べるようにしました。野菜はできるだけたくさん。私はガリガリで、健康に体重を増やしたいです。うっピーさん、お互いゴールは違いますが頑張りましょう。返事をする00カロリーを摂取するのは簡単ですが消費するのは大変ですよね~。私自身、体重をおとしたいときは食事に気を付けます。1食500キロカロリーを目安に低脂肪な食事を心がけます。カロリー計算がメンドクサイ!という方は、朝食と夕食の内容を交換してみたら効果が出るのではと思います。朝はあまり食べないのに、夕食はがっつり揚げ物や肉料理ではカロリーを消費する前に寝ることになってしまいます。朝からしっかり食べるのは大変ですが、痩せやすい体作りにはもってこいだと思います。あと、1ヶ月で効果を求めるのならプラス運動は欠かせないですね。産後、体重がなかなか戻らずに夏を迎えています。返事をする00湯豆腐ダイエット私は150cmで41Kgから42Kgの間をうろちょろしてます。!!去年の秋ごろは50Kgくらいありました。;∀;)なので、思い切ってダイエットに挑戦!!朝食は軽く済ませ、お昼は普通に食べ、夕飯に湯豆腐を食べました。ポン酢も温め、きざみねぎとおろししょうがを入れて...冷奴だと飽きてしまいますが湯豆腐は飽きることなく食べられました。おかげで、ジワジワですが体重が落ち始め今に至っています。返事をする00炭水化物を減らす私も一回暴飲暴食をして3キロ太って結構焦りました。10代なので親に恥ずかしくって言えませんでした。返事をする00短期間ダイエットは皮がたるみますよ?7ヶ月で約30kg(体脂肪率36.2⇒18%)落としたのですが、お腹の部分の皮が余りまくってしまって・・・。理想は-1~2kg/月なんだそうです。それだと「お腹だる~ん」とはなりにくいとのこと。あと食事を削るだけだとリバウンド必至ですよ。簡単に言うと「体重軽くなるとその体重を支えてた筋力も勝手に落ちちゃうので、その後、気を抜いて食べると代謝が落ちているのですぐ身に付いてしまう」って感じですかね?ちなみに私がやったダイエットは、ほぼ毎日30分のプールでのウォーキング(っていうかジョギングペース)と30分の筋トレ。前の話題ダイエットでいい方法を教えてください。(3)ダイエットされてる方、内容を詳しく聞かせてください。私は、2kg体重を落としたいです。(284)3行で書く日記です。