シングルマザーJの「心地よく生きる」ようこそ田村ジェニファーです。都内で【歩く瞑想】【セロトニンものまねお茶会】不定期でやってます。ウォーキング講師/看護師芸人。敏感気質なのに40年間知らなかった。ストレスに弱いのに強いふりして無理してた私はHSSだった。心の整理が毎日必要で静かな環境が必要だけど2人の子育てなんとかしながら「心地よく生きる」を探しストラグルな日々をつづったブログ。https://ameblo.jp/tori52/2018-10-24燃え尽き症候群の方へ【ドーパミン神経のがんばる依存からの壮絶な脱出】インストラクターのやばすぎる日常2/3メンタルヘルスハローカップ!ストレス弱すぎるインストラクター、元かっこつけギラギラ系ジェニファーだよ。表のブログじゃなくてこのブログでのリアルな心の叫びを待ち望んでいるといううれしすぎる声をいただいた。それで最近感じていること、やばすぎる日常を「まんま」でお伝えします。【簡潔に結論から】ドパミン神経の暴走による「がんばる」依存症を克服中であります。この1か月、壮絶に、、、不快です。メリット:やる気、意欲がみなぎってくる。たのしーーわーーいワクワクドキドキの感情をもたらす。デメリット:で過ぎると、依存の神経回路を新たに作ってしまう。燃え尽き症候群、アルコール依存、買い物依存、ドラッグ依存、ニコチン依存...【がんばる依存症の人がついにがんばれなくなった時、こーなる。「あーーぁ」っていう言葉しか出てこない。ぬいぐるみを抱っこして撫でるしかできない。なんにもやる気が起きない。いってどうでもよくなる。だれも私のサービスなんて待ってない。べつにどーでもいいや。そんな、どん底の気持ち。【不快感を味わい尽くせ。壮絶な人体実験中なう。】いつもならそれをまた(ドパミン依存回路こじあけて)がんばろうとしてた。今回はそれをやめている。壮絶な人体実験である。意識的に、その依存回路を使わないようにしている。