『強い負荷(抵抗)を加えたトレーニング(レジスタンストレーニング)にパワープレートを追加することでレジスタンストレーニングだけで行うよりも体組成が大きく改善された』という記事をみつけました。そもそも体組成とは?体組成とは、簡単に言うと「身体が何で出来ているか」ということです。いったように身体を構成する組織のことを指します。脂肪量の増加と筋肉量の減少です。この体組成をどのようにして変化させていくのでしょうか。そこで、55名の閉経後女性を対象に研究が行われました。55名の閉経後女性を3群に分けた。