姿勢・痛みの改善2015.11.18肩こりの4つの原因と解消のストレッチ&筋膜リリース&筋トレ11選こちらの記事では、自分でできる肩こり解消の為のストレッチや筋トレを11種類ご紹介します。パーソナルトレーニングのお客様にも肩こりや首こりの方が非常に多いです、特にデスクワーカーの方はかなり多い印象です。翔吾パーソナルトレーナーフリーで活動している現役のパーソナルトレーナーです。筋膜リリース【下半身】パーソナルトレーニング検索する。