STYLEWRITERホームGOURMET痩せたい女子必見☆スーパーフード第二弾!まいたけの魅力★2018/8/31SHARE0ツイート食べたいけど痩せたい女子必見☆まいたけダイエットについて調べてみました♡こんにちは!永遠のダイエッター、あみんこです!突然ですが皆さん、まいたけダイエットってご存知ですか?テレビ番組でお笑い芸人さんが痩せたことで、注目をあびている「まいたけ」!!!ダイエット、スーパーフードと聞くと興味津々の私。Kanatta[ゆめかなった]スーパーフード!ダイエットの強い味方☆おからの魅力に迫るhttps://www.youme-kanatta.jp/post-4282/痩せたいけど食べたい女子必見☆おからパワーとレシピを紹介します♪こんにちは!ダイエッターあみんこです。モデルさんのようなスリムボディを手に入れたい!でも食べるのも大好き!!!日々、そんな葛藤の毎日を送っております。今回はそんなあみんこのように、痩せ...マイタケ、舞茸、まいたけ、MAITAKE・・・キノコがローカロリーなのは知っていましたが、なぜまいたけ?キノコの中でも、なぜまいたけだけが注目を浴びるのか?!まずその理由からご紹介していきます♪まいたけだけが持つダイエットパワー!!「キノコって栄養あるんですか?カロリー低いだけじゃないんですか?」って思ってました。「MXフラクション」が含まれているんです!!!!MXフラクション・・・なんだかすごそうな響き。・血中コレステロールを下げる・血糖値を下げるこれにより代謝が上がり、体内に蓄積された内臓脂肪を減らし、脂肪を溜め込まない痩せやすい体質を作り上げることができるといわれています。「まいたけダイエット」とは、毎日1回まいたけを使った料理を食べる方法です。食べるまいたけの量は1日50gくらい。スーパーで1パック大体100gくらいで、安価で手に入りやすいので、継続しやすいですね♪そしてどうせなら、まいたけに含まれる栄養素、一滴も残さず摂取したい。MXフラクションを大量摂取したい。(※摂りすぎるとお腹が緩くなるそうなのでご注意ください。)ということで、より効果的に栄養素を摂る調理法のポイントをまとめてみました♪1水洗いしない(濡らしたふきんで拭く、おがくずだけ軽く洗う)→水によって、成分が溶け出しやすいので注意★2栄養素が熱によって分解されやすいので、すばやい加熱を心がける→熱によって成分が分解されやすいため、さっと加熱★3黒い煮汁も使う→溶け出した栄養素まですべて食らうべし!4いったん冷凍してから調理する→冷凍することで中の水分が膨張し細胞壁を破壊!その状態で調理することで中の旨味も香りも溶け出しやすくなるそうです★ふむふむ。)2まいたけの炊き込みご飯まいたけ1パック(その他、しいたけやしめじ等のキノコを加えてOK)・水1カップ・砂糖小さじ1・酒大さじ1・しょう油大さじ1と1/2を鍋に入れ、キノコ類がしんなりするまで火を通す。ザルにあけキノコと煮汁に分ける。レタスクラブhttps://www.lettuceclub.net/recipe/dish/17413/下ゆでいらずの簡単野菜巻き「まいたけの肉巻きソテー」のレシピです。プロの料理家・吉田瑞子さんによる、豚薄切り肉、まいたけ、ピーマンなどを使った、1人分322Kcalの料理レシピです。4まいたけの卵とじめんつゆを薄めたもの1カップを鍋で煮立て、ほぐしたまいたけ1パックを入れてふたをして2~3分煮る。こんにちは!ダイエッターあみんこです。待ってない!暑いのいや!という方もいるかもしれません。STYLEWRITER。