カルチャースクールリラックスヨガヨガの魅力は、スポーツが苦手な人でも、体力に自信がなくても、体がかたくても、年齢を重ねてからでも、誰でもできることです。した呼吸をしながら、体全体を動かして、こころとからだのバランスを整えていきます。無意識のうちに力んでいたからだの緊張がとけてゆるむと、自然とこころもゆるみリラックスします。キーワード受講料・テキスト料等は別途消費税が必要です。健康に関することに興味を持つ中でヨガと出会いました。がんばりすぎない、あるがままの自分で居られる時間や空間を大切に、ヨガの素晴らしさをお伝えできればと思っています。ポイント!レッスンの流れ基本的なハタヨガのポーズを中心に行っていきます。呼吸を感じて、末端からほぐしていきます。リラクゼーションを含んだ90分のレッスンです。呼吸に合わせて動きながら、ゆっくり緊張と弛緩を繰り返し、深いリラックスへと向かいます。リンパの流れや血行がよくなり、内臓も活性化されます。ホルモンや自律神経のバランスを整える効果もあります。ヨガとはヨガには「つなぐ・結びつける」という意味があります。ヨガで心と体をつなぎバランスを整え、自分を見つめる時間にしていきましょう。体力に自信がないという方でも、呼吸と体の動きに意識を向けることで、無理なく心地良くヨガをすることができます。過去や未来にとらわれがちな心を「今」という時間に戻していきます。心が安定し、今出来ることに集中できるようになっていきます。自分自身と向き合い、心と体を感じながらリラックスしていきましょう。ヨガの効果ヨガは少しずつでもいいので、毎日行うのがベストです。それが難しいなら1日おきでも週に何回でも続けることが大切です。週に1回でもやるとやらないとでは違います。たくさんのポーズを丁寧に行うほうが効果的です。ポーズの上手下手は問題ではなく、体に気持ちよく響いているか、違和感はないか、今の感覚を感じながら行います。自分にあったペースで無理なく続けることが大切です。対象年齢は設けていますか?高齢でも大丈夫ですか?ヨガに年齢は全く関係ありません。自分の体と相談しながら「心地よい」程度に体調や体力にあわせておこないましょう。未経験でもできますか?ついていけるか心配です。どんな方でも自分のペースにあわせておこなえるのがヨガの魅力でもあります。自宅でも練習する必要はありますか?宿題・課題はありますか?宿題・課題はありません。無理のない範囲で、自分にあったペースで続けることが大切です。運動が苦手で体力にも自信がないですが大丈夫ですか?大丈夫です。ヨガの魅力は運動が苦手でも、体力に自信がなくても、身体が硬くても、どなたでもできることです。教室の雰囲気は?みなさん、無理なくマイペースでされています。丘方面からお越しの方は右手に、四軒家方面からお越しの方は左手にガソリンスタンドがあります。ガソリンスタンド藤里町交差点にあるガソリンスタンドです。藤ヶ丘駅よりサンプラザシーズンズまでの直通バスも出ております。施設をご利用の後の買い物にも便利です。四軒家交差点スーパー「フランテ」とメガネの愛眼が角にある交差点です。1601番地カルチャースクールなら中央ライフカレッジ200講座以上・大人も子供も楽しく通えるカルチャースクールです。