STY前の走力強化ということで、起伏のある道を走り続ける練習つまり峠走に行ってきました。峠走行くときはだいたい30kmですが、今回はロングバージョン脚と根性を鍛えるのにもってこいのドMコースです。武甲温泉ご覧のとおり、7割がのぼりというドMなコースレイアウト。最高地点は30km地点の県民の森。多少のアップダウンはあるものの約15km地点の顔振峠からはほぼのぼりです。峠走のルールは諸説ありますが私の所属する東神田トレイルランニングクラブでは「のぼりは歩かない、くだりも歩かない」つまり・・・歩かない!脚も心肺も根性も鍛えられるロングレース前には必須のトレーニングです。みどころ基本、このルートは奥武蔵グリーンラインをひたすらに進む。同じような林道を延々と進むのみでみどころもなにもありません!笑ので、攻略のポイントをいくつか記しておきたいと思います。補給可能なポイントは4か所。夏場にやったときは水が足りなくて死にそうになりました。食料の補給は15kmの顔振峠を過ぎるとほぼできないのでしっかり準備していくのがおすすめ。速い人はいいけど、私の走力だと走る時間5時間+休憩で行動時間は7時間程度。なると装備+お風呂セットや着替えを含め結構な荷物なのでそれをふまえてロッカーの利用を検討するとよいかも。1顔振峠(約15km)茶屋がいくつかあります。食料、水分の両方が補給できる唯一のポイント。トイレの利用は茶屋利用者のみ、としているお店もありますのでマナーを守って使用しましょう。今回は奥の富士見茶屋でおしるこを食べました。2高山不動(約20km)コース上にはありませんが、お堂の方に少しだけトレイルをくだると自販機があります。今回は利用していないのですが、冬季は利用停止になっているかもしれません。自販機の横にトイレあります。3刈場坂峠(約26km)春~秋は15時くらいまでワゴンのおじさんがいます。ホットコーヒーやカップ麺も買えます。少々割高ですが、やっぱり温かいものは生き返る!4県民の森(約30km)コースを外れて資料館の方に行くと、自販機とトイレがあります。冬季は凍結のため利用停止でしたので、ご注意ください。走力のある人には関係ない話だけど、とにかく後半ののぼりが長い。15km地点の顔振峠から28km地点の大野峠までだらだらと長い長いのぼりが続きます。前半の北向地蔵から顔振峠まではアップダウンの繰り返しで気持ちよくくだれる区間もありますがここで調子に乗るとあとで痛い目を見ます。エスケープは高山不動を過ぎるとほぼできません。(秩父まで行っても変わらないくらいの距離を走ることになります)一緒に行った友人が途中で脚が終わり難儀してました・・・はじめて行く場合は、前半抑えめに脚を残しておきましょう。県民の森から秩父まではのぼり返しもなく一気に1000m弱をくだります。武甲山が目の前に見えると、ここまで走ってきたんだ~と感動!途中分岐しますが、丸山林道を進んだ方がわかりやすかったです。(丸山鉱泉の横を通り、武甲温泉のあたりに出ます)このコースは奥武蔵ウルトラマラソンのコースにもなっていて峠好きのランナーがたくさんいました。亀さんランナー100マイラーへの道。