前回記事の「腰痛や首の痛みには、安静より運動とストレッチが必要」で意図的に触れなかった情報があります。www.cloudsalon.net鍼灸が効果的という富永喜代先生の話はリンクしましたが、腰痛治療でマッサージは効果がはっきりしない。いう話しには言及を避けました。この話は、朝日新聞の記事で「安静より運動がお勧め、マッサージ効果は疑問」と見出しがついており、またヘルスプレスというサイトの記事中でも「マッサージを避けたほうが良い」と書いています。PRESSマッサージ等の効果もはっきりと良いという結果は少なく、一方、悪化させるケースは多い。下手なマッサージは避けたほうが安全だ。上記の記事やリンク先は、海外で行われた研究データから導かれた結果だと思われ、この話だけではマッサージが無益のような印象を受けます。よる研究では怪我した部位をさすると傷ついた神経の再生を促すことがわかりました。打撲などで傷ついた皮膚の神経の損傷部位を自然とさすってしまう行為は、神経の突起の伸びを促し、神経回路の再生も促す効果があると考えられます。記事の図3にある文章:神経損傷部位を自然とさする行動には、神経細胞の伸びを促す効果がある。運動とストレッチの場合、動いている間じゅう痛みがあります。痛みをこらえて動くうちに、痛みに慣れるとともに時間の経過による回復が見込まれます。一方でマッサージは、さすられている間は痛くありませんが、動こうとすると急激に痛みが走ります。無痛状態から激痛への急激な変化には馴れることができず、それが実験結果で言うところの「効果が薄い」ということになるのかもしれません。毎日長時間を痛みのともなう運動やストレッチばかりでは精神的にも大きな負担になりますし、無痛状態でもある程度神経系の回復が見込めるマッサージを併用したほうが治療にかかるストレスが減ります。腰痛の8割はストレスからなる。いう話しもあるので、患者さんの精神状態や気分によって様々な手法を組み合わせることが大事だと思います。効果的な腹筋運動はプランクか比べてみよう。はてなブログPro訪問治療に15年携わった後「針灸院くらさろ」を札幌市豊平区中の島に開きました。当針灸院では深刻な症状の改善以外にも様々な不調や体調の変化など、いわゆる未病(みびょう)とよばれる状態の治療や健康維持管理にもご利用いただけるよう「20分の健康維持コース」を設けております。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。