関連イカさんこんにちは。Twitterで沢山の方からメッセージを頂きました。お褒めの言葉を頂き、100日頑張ってよかったなとしみじみと感じた次第であります。今回は、ついに1年後に迫ったサマースタイルアワード2020大阪ルーキーチャレンジカップに向けて、どのような作戦で進めていくか?を投稿しようとおもいます!最近の甘えた自分を奮い立たせる為の、決意表明といったところでしょうか。それでは早速いってみよう!サマースタイルアワード2019入賞者チェックまずは2019年5月18日に行われた、サマースタイルアワード2019大阪ルーキーチャレンジカップの入賞者をチェックして、どのレベルまでフィジカルを仕上げればいいのか、ゴールを明確にします。サマスタ2019の結果は公式サイトに掲載されているようなので早速チェック。CUPと、思いましたがまだ写真がアップされていないようです...。残念ながら後日確認します...。入賞」という大きな目標をクリアする為には、入念に、ねりにねった作戦が非常に重要です。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング1年間ダラダラトレーニングをしても、入賞レベルに持っていくことは難しいことでしょう。どのような方法で1年間を戦い抜くかを明確にしておきます。筋トレ方法を全身法から分割法へのシフト『筋トレ100日企画』の際は、全身を1回の筋トレで鍛えちゃう『全身法』でトレーニングを行っていました。全身法のメリットは、筋トレの時間の取れる時に一気に筋トレができるので、柔軟にスケジュール調整が可能な点です。分割法は1週間単位でメニューを立てる為、仕事が忙しくて筋トレできない日があると、1週間のスケジュールが狂ってしまい、やる気がダウンしてしまいます。※イカさん個人の意見しかし、さすがは超有能筋トレブロガーのイカさん。内田裕也氏も脱帽の最高にロックな案を思いつきます。引用元:産経ニュースイカさんあれ??毎日昼休みに仕事抜けて筋トレすればよくね????はい。大阪が生んだ2年に一人の神童。※まぁまぁの頻度ってことで、仕事忙しくて筋トレできないんだったら、できるお昼休みにジムに行ってバッチバチに鍛えたら良くね??ということで、これから実践していきたいと思います。筋トレ飯をブログに更新!これまで食事に気を使ってこなかったので、これからはしっかりと栄養を考えて自分で作ったor買った”筋トレ飯”を更新していきたいと思います!筋トレ飯を更新することで、食事管理にもなりますし、イカブロを見てくださる大変モノ好きなみなさんにも『こんな食事をとれば効率よく筋肉を付けることができるのか!』と、タメになるかと思ったので更新していく予定です。乞うご期待!筋トレの成果を1週間毎にアップ!筋トレ100日企画の最初の方では毎日鍛えた体を写真に撮り、ブログやTwitterにアップしていました。途中からイカさんぜんっぜん変化してへん!!!!毎日アップする意味ないつらい!!!!と、途中から心が折れて、10日に1枚の更新頻度に落ち着いていました。写真をアップし、どこにも逃げられない状況に己の身を置こうと思っています。LIBRARYを圧倒的に活用する!筋トレ100日企画の時に大変お世話になった筋トレSNS『LIBRARY』。筋トレアプリ「library」を使って筋トレメニューの共有をしよう!サマースタイルアワードまで突っ走ります!筋トレ100日企画終了後、燃え尽き症候群のようなものになってしまい、トレーニングが週1~2と非常に少ない頻度になっていました。このままじゃすぐに1年経ってしまう!!!と焦りを感じ始め、自分を奮い立たせる為にこの記事を書いている次第です。1年と思うか、もう1年と思うか。思うかで結果は大きく変わってくることでしょう。後悔のない1年にしたいと思います。おすすめ記事はコチラ筋トレ100日でどれくらい変われる?実際に検証してみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取る筋トレで手のひらが痛い人必見!マメの防止はトレーニンググローブがおすすめ!筋トレしたらしっかり睡眠!効率良く筋肉を付けよう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。筋トレ2019.4.5コオロギプロテインバー食べてみた。気になるそのお味とは...?筋トレ2019.3.23タンパク質コスパ最強食品決定戦、ここに開幕。筋トレ2019.7.4【サマースタイルアワード】フィジーク部門の評価基準ってなんなん??筋トレ2019.3.24ジムで気を付けたい迷惑行為を3つ紹介!筋トレ2019.8.8筋トレ知識が学べる漫画『ダンベル何キロ持てる?』がエロい。筋トレ2019.8.11HMBサプリで筋トレ効果をアップさせよう!筋トレ2019.2.28BCAAの効果は?筋トレ後の摂取にはプロテインよりおすすめ!筋トレ2019.2.28筋トレ初心者が効率よく1ヶ月筋トレした結果!ABOUTこの記事をかいた人イカさん筋トレ大好き社会人。筋トレ2019.12.22M-1グランプリ2019優勝は「ミルクボーイ」!ボケの駒場のガタイがヤバい!筋トレ2019.9.22筋肉を付けてスーツを着こなそう!筋トレ2019.9.19モテないマッチョはマッチョバーに行くべし。