このクリームを塗って胸が張った感覚がありました。3日ぐらいで止めました。先生に相談して先生の指示に従うほうがいいのでしょうか?こちらの先生は糖質制限食は”異端”見たいな感覚を持っておられるように思います。(これは私が勝手に思ったことですが。さん適切な糖質制限食なら、標準以上に痩せることはありません。肥満の人が適正体重になるということです。痩せるなら、脂質摂取が不足して、総摂取カロリーが足らないのだと思います。動物性脂肪もしっかり摂取して、標準体重まで増やしましょう。頭がボーッとするのも摂取エネルギー不足の可能性が高いです。脂質・タンパク質を充分量食べて、摂取カロリーをしっかり増やしましょう。低血糖をおこしやすいSU剤などは中止したほうが良いので医師とよくご相談ください。私は糖質制限食初心者で、最近は江部先生のサイトを毎日拝見させていただいています。糖尿病は生涯薬でコントロールしなければいけない病気だという思い込みから、先生のおかげで解放されました。本当にありがとうございます。タンパクの食事を続けていると、次第に食欲が落ちてしまってカロリー不足に陥るという具合です。人それぞれ、同じことをしても同じ結果を得られるとは限らないものだなぁ、と思ったりもしています。私の質問は絶食についてです。欧米の方が発信される糖質制限に関するビデオをよく見ているのですが、24時間、48時間、72時間ファスティングの効果を言われる方も少なくありません。体重減少に効果があるのはよく理解できます。長年の高糖質食で起きたホルモン等のインバランスをリセットするのにも効果的と言われると、実は私も断食をしてみたいという気持ちになるのですが、これ以上体重が落ちることを思うと不安で、未だ実践はしていません。私の主人は糖尿肥満体で、最近、スーバー糖質制限と定期的な48時間ファスティングを始めました。今の所、血糖値も安定し体重減少も順調のようですが、側で見ていると少し不安を感じなくもありません。先生は糖質制限食に断食を取り入れることをどのようにお考えか、教えていただけたらと思っています。機会があれば、よろしくお願いします。_)mただ、今の所は病気はないので診察は必要ないと思いますので。体重が減る理由がわかってすっきりしました。工夫して標準体重になれるようにします。食後2時間185でした。砂糖は砂糖代用甘味料ステビア・エリスリトールを使ってます。ありがとうございました。江別先生、初めまして。私は、糖尿病予備軍と言われ早めに治療するかと、かかりつけ医に言われ、9月からスーグラを服用はじめました。当時は96Kgでした。同時に主食(米、パン、うどん)を減らすようにという指導が入りましたので、調べてみるためと、江部先生の著書を数冊調べて、スーパー糖質制限を開始しました。サラリーマンなので、お昼はほぼ、すき家の牛丼ライトにするなどして、9月末の時点で8Kg減量し、88Kgです。再診しましたが、かかりつけ医は、ちょっと急ぎすぎではないか?リバウンドが心配とおしゃってました。そこまで糖質減らすとは思っていなかった。スーグラとの相乗効果が出ているのかなと。1ヶ月、スーグラを服用継続となりました。血液検査の結果が楽しみです。【編集】ご多忙の折り、ご教示いただき、ありがとうございます。中学~高校時代にバレーボールをやっており、その辺りまでは適正体重(むしろ痩せ気味)だったと思われます。バレーボールをやめて以降、20代~少しずつ増量し、一時は体重100kgオーバーで、減量に対しての知識も無かったので、食事抜きダイエットわ試みた経験もあります。事後は当然リバウンドしたのは言うまでもありません。教科書」を拝読し、現在に至っております。ちなみに心肥大の診断を下された“かかりつけ医”にも申告済みですが、5年前~2回/週ジムに通い、筋トレに励んでおります。かかりつけ医曰く「心肥大は、その影響かもしれない」との事です。私の身長に対しての一般的に言われる標準体重は、72kgほどかと記憶しておりますが、5年間ずっと筋トレに励んでいるおかげで、それなりに筋肉も付いて来ておりますので、72kgまでの減量は困難なのかとも思い、減量目標を80kgに設定しておりますが、先日お伝えしました通り、ここ2ヶ月ほど85kgで推移しており、中々80kgが見えて来ません。現在も、お腹周りに皮下脂肪が付いているので、この分を落とせば80kgに到達出来るだろうと、素人ながら感じております。先生のコメントにある通り、糖質制限が若干緩くなっていて、さらに消費カロリー<摂取カロリーなのかもしれません。これらを改善し、必ず目標は達成したいと思います。さん絶食療法は、高雄病院でも、1984年~取り入れています。私も10回以上断食をしました。現在はスーパー糖質制限食なので、私自身は今は、は絶食療法はしていません。いうのが、絶食療法でえられる治療効果は、スーパー糖質制限食でも得られるからです。患者さんで、絶食療法を1/年している方がおられます。絶食療法は、以前普通食での絶食療法に比べると随分楽ということです。絶食療法も楽にできるということになります。肥満があるなら、「スーバー糖質制限と定期的な48時間ファスティング」は、良いと思います。痩せrている人は、絶食療法はしないほうがいいです。体組成計としては、一番安価な代物です。本当に欲しいレベルの体組成計は、300万円くらいしたので、断念しました。さん拙著のご購入ありがとうございます。スーパー糖質制限食なら、スーグラも中止できる可能性がありますので主治医と良くご相談頂ければ幸いです。さん筋トレで筋肉量が多い場合は、BMIが25くらいでもOKと思います。筋肉量がかなり多いなら、BMIが26でもいいと思います。ジムで「体組成計」で、筋肉量や体脂肪率を調べてみましょう。'sさん(以下、私の持論多々ありですが)脂肪細胞には適正サイズがあると思っています。普通一般的に「太った」場合は脂肪細胞のサイズが肥大し脂肪を溜めこんでいる状態であり、それを越えた「肥満」の場合は脂肪細胞自体の数も増えます。糖質制限では一つ一つの脂肪細胞が適正サイズになるまでは脂肪は燃焼しやすいモードに入りやすいけれど、適正サイズになったらその燃焼モードは終了するのではないでしょうか。水風船がイメージしやすいと思うのですが、ため込む分には風船が伸びる限界まで膨らみますが、押さえている口を離すとある程度の量まで排出されます(ここが適正サイズという意味です)。糖質制限後の停滞状態は、すでに適正体重の人たちと同じ状態であり(脂肪量は多い状態だけれど)、脂肪細胞が適正サイズになった状態が、糖質制限での『適正体重』であると思うのです。ここから先の段階(減量)は、適正サイズに膨らもうとする風船の力に反して水(脂肪酸)を抜かないといけなく、油断するとすぐ水が入って膨らむ力に対抗していかないといけない。それが肥満からの糖質制限者はその脂肪細胞数に比例して難易度が増し、その分根気のいるものなのだと思います。その維持もまた脂肪細胞に比例して困難さが増しており、適正体重へのリバウンドが起こりやすいのだと思います。いえ、糖質制限の長期持続によって、アポトーシスしづらいという脂肪細胞がわずかずつでも減少していってくれていることを願っております。彼氏の糖質制限について初めまして。私の彼氏が江部先生の本を読んで糖質制限を1年やっていますが、もともと165センチの53キロくらいで、40代なのですが、中性脂肪が規定内にマイナスで収まらず、B判定でしたが、糖質制限を初めてから、お米は夜の120gしかとらず、カロリーは良質な油で成人男性が取る量にしていますが、今年の健康診断でとうとう体重が50キロになり、中性脂肪はますます減って、普通のサラリーマンなのですが、体脂肪率が6.6%になりました。彼は江部先生を信じ切っているので、このまま続けてもメタボでもない、糖尿病からかけ離れた体ですが、ほかの病気にならないか心配です。さん脂肪細胞の数と大きさですね。説得力のある仮説と思います。明らかに摂取エネルギーの不足です。脂質とタンパク質を、今より多く、充分量摂取して、53kgまで戻しましょう。中性脂肪値が低値なのは、問題ないです。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。阻害薬とGLP-1受容体作動薬。