-な資源」3丁寧に扱うさま。冒頭に挙げた例は、全て2に該当します。13は「大切なこと」、2は「大切なもの」です。詳しく見れば、2は基本的に「目に見えるもの」、3は「目に見えないもの」だと言えるのではないでしょうか。今回は、3についてのお話です。他人を大切にすること他人を大切にするとは、一体どういうことなのでしょうか。それはおそらく身体的なもの、精神的なものが考えられるのだと考えます。お金やそこから派生する物質的なものも考えられますが、今回は「目に見えないもの」のみを取り上げます。大切にするということは、案外すぐにイメージできるかもしれません。身体的には暴力を振るわない、歩いているときなどに危険を回避させる、手助けをするといったことが考えられます。精神的な面で考えると、不快になるようなことを言わない、相談されたときに聞き役に徹することができる、困ったときに手を差し伸べられる、他人を労ることができる、他人を優先的に考えられる、というようなことが考えられます。人によっては「これは少し違うのでは?」とか「他にもこれがあるのでは?」ということがあるかもしれません。それらは目に見えない分、一人ひとり少なからず違いがあるものだと思います。自分→○○これら全てにおいて言えることは、「自分」を起点に他人にベクトルが延びていて、「自分」の意思で何らかの行動をとっているということです。そこにどのような目的や動機があろうとも、大切にしようとしている事実に変わりはありません。それはきっと、相手にとって好意的に受け取られることが多いでしょう。ここで気を付けたいことは、他人に重きを置くあまり「自分」というものをないがしろにしてしまうことです。言い換えれば、自発的に「しよう」「やりたい」と自分の意思で行動に移すのではなく、半ば強制的に「すべき」「せねば」と自身の意思に反して行動することです。義務感の上で行動してしまう、ということです。周囲からは共通して「いい人」「親切な人」と映りますが、自分の意思で動くか、そうでないかによって自分自身の精神的影響が大きく異なります。本来であれば、苦痛を感じることはなかなかありませんが、義務感に駆られて行動すれば苦痛を感じてしまうのです。した行動を続けていると、精神的苦痛が少しずつ蓄積され、積もり積もれば精神面での「疲れ」から何らかの身体症状や精神症状が出てくることがあります。「いい人」でいるあまり、生きづらさを感じてしまうことも少なくありません。<関連記事>あなたの心の声が聴けるのは、あなただけ。www.nao-mizutama.com苦しい経験は、いつか必ず役に立つ。www.nao-mizutama.com自分を大切にすること自分を大切にすることは、「セルフケア」とも言い換えることができます。「セルフケア」という言葉は看護用語のようです。Wikipedia)こちらも身体的なものと精神的なものがあります。身体的セルフケアこれは身体全体のことが言えます。大きく、バランスの取れた食事、十分な睡眠の確保、適度な活動の3つがあります。これらが充分にできることで、自然治癒力が高まるとされています。このことから「身体的なセルフケア」は、上記3つが充足し健康である、ということが言えます。精神的セルフケア一方で「精神的なセルフケア」を一言でいうと、自分の気持ちに従うということです。過労で充分な睡眠が確保できないとき、当然「眠たい」「休みたい」という気持ちが湧いてきます。悲しいできごとがあったときには、当然「悲しい」「泣きたい」という気持ちが湧いてきます。した感情になったとき、その気持ちを素直に表現できなければ、それは自分の気持ちに従うことができていない、ということになります。自身の感情に背くような行動を続けていけば、最終的に心と身体が悲鳴を上げたり、爆発して何かに当たってしまったりしてしまいます。自分を犠牲にしてまで他人に接することや、何かに貢献することを続けていくと、知らず知らずのうちに自身にストレスを与え続けることになり、最悪の場合、うつ病などの精神疾患を患ってしまうのです。いつも自分の気持ちばかりを優先していては、社会生活に支障が出ます。法律やルール、マナーを守る、周りに迷惑をかけないといったことは、社会を構成する一員として必要最低限守る必要があります。「会社の飲み会に参加したくない」というとき、毎回参加するのではなく2回に1回にする。ダイエット中で、間食しないようにしているけれど、週に一度は間食を解禁する。このように、ときには自分の感情に従ってみることで、ストレスを溜めないばかりではなく、心身の休息に充てることも可能なのです。したことは「精神的なセルフケア」と言えるでしょう。「いい人」やめてみませんか?自分の気持ちに逆らい続ければ、いつか必ず反動がやってきます。それはストレスになってしまいます。抑圧していた気持ちが限界に達するころには、うつ病などの精神疾患を患ったり、めまいや吐き気といった身体症状を伴ったりすることがあります。なると、少なからず治療に時間がかかります。「過ぎたるは猶及ばざるが如し」、過ぎた自己犠牲は、自己を犠牲にしてしまいます。「しよう」「やりたい」ではなく、「すべき」「せねば」と感じるようになったら、一旦止まって自分の気持ちを優先してみませんか?それは「やっている」のではなく、「やらされている」のではありませんか?気持ちに余裕がなく、ストレスを感じながら生活していると、心身ともに疲れてしまいます。そのような状態で他人を大切にしようと思えば、相手は「親切な人」と思うかもしれません。自身は苦しい思いをするだけです。ときには自分の気持ちを優先して考えてみませんか?自分の中の「いい人」をやめてみませんか?「セルフケア」ができていれば、自発的に何かをしようと思えます。「しよう」「やりたい」という気持ちで他人に手を貸すことができれば、相手だけでなく、自分自身も嬉しくなります。他人を大切にしようと思うなら、まず自分自身を大切にしてみる。自分を大切にできない人に、他人を大切にできるはずがないのです。「人のため」ではなく、「自分のため」に。ときには自分のことを一番に考えてみませんか?<関連記事>テキトーではなく、適当に。www.nao-mizutama.com最後までご覧いただきありがとうございます。はてブ、読者登録していただけると喜びます。Twitterもやっています。13:00自分を大切にできない人に、他人を大切にできるはずはない。広告を非表示にする関連記事2020-01-01何だかソワソワして落ち着かない!私が実践した時間の忘れ方みずたまなおです。今回は、なんだかソワソワし...2017-12-18「大掃除」を「ゆる大掃除」に換えて付加価値をつけてみる。