16:42〜梅雨のうつ予防〜1日1時間程度、太陽の光を浴びることで、脳内の神経伝達物質の一つである「セロトニン」の合成量が増えるといわれています。セロトニンは、別名「幸せホルモン」とも呼ばれ、気持ちの安定や食欲をコントロールする働きがあります。これを増やしてくれる要因の一つである日光を浴びる機会が減ってしまう季節には、以下のようなことに気をつけてみましょう。梅雨の晴れ間を生かして外へ出るお休みに日は積極的にアウトドアの外出をしたり、オフィス内の仕事の場合は昼休みを活用。曇りでも太陽の明るさを少しでも感じるようにカフェやレストランで窓際を選ぶ雨が降っていなければ、オープンスペースや公園などでランチなどをとる。日本の梅雨ときおり晴れ間もみえますように🙏プチうつ改善を意識しながら。スタンバイ中その前にちょっと小休憩もね(^。「大人の童話」という紹介文あり。05:35🌴紹介文より自閉症ながら、天才的暗記力と人体のあらゆる器官の構造を把握する脅威の空間認識能力をもつ〈サヴァン症候群〉の青年、パク・シオン(チュウォン)。そんな彼が障害に対する偏見や自分自身の弱さを乗り越え、小児外科医を目指し成長していく姿を描いたヒューマン・ピュアストーリー。13:21春から夏へ...梅雨はまさに季節の変わり目。私たちのからだのはたらきも、変化の只中にあります。この時期は湿度が高くじめっとした日が続くかと思えば、肌寒い日もあったりと日ごとに寒暖差が激しいのが特徴。体調管理がむずかしい季節といえます。冷えやだるさからくる不調の予防は、毎日の食事のちょっとした工夫から。楽しみながらおいしく体調を整える、梅雨時ならではの食材と食べ方を学びましょう。昨日は、言葉のゆきちがい?でガックリ3日持ち越し事件発生ヾ(。