.wpcf7-submit:disabled{cursor:not-allowed}筋トレ・ダイエットを中心にライフスタイルを豊かにするイロイロをシェアするHP。ホームHOMEダイエット・トレーニングdiet&training筋トレtrainingギア・豆知識・その他gear・tips・otherダイエット・ボディメイクdiet減量weight-loss増量bulk-up栄養Nutrition食事foodサプリメントsupplementサプリメント速報ファッションfashionミュージックmusicライフlifeホームHOMEダイエット・トレーニングdiet&training筋トレtrainingギア・豆知識・その他gear・tips・otherダイエット・ボディメイクdiet減量weight-loss増量bulk-up栄養Nutrition食事foodサプリメントsupplementサプリメント速報ファッションfashionミュージックmusicライフlifeホームダイエット・トレーニングダイエット・ボディメイク【鶏胸肉】が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由5つ!【鶏胸肉】が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由5つ!ダイエット・ボディメイクTwitterFacebookはてブコピー2019.04.04この記事は約3分で読めます。スポンサーリンク【卵】が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由5つ!卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由5つ!今回は卵という食材がボディメイクに選ばれる理由と、そんな卵にもあるデメリットも含めて説明を書きました。workoutand.com2019.03.28ダイエット・ボディメイクでよく活用される食材は色々ありますね!先日は卵を取り上げたのですが、今回は「鶏胸肉」を見ていきたいと思います!なぜここまでダイエット・ボディメイクする方に「鶏胸肉」は食されるのか?!これまた色々とメリットがある食材ですね〜。鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その1。鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その2。鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その3。鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その4。鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その5。鶏胸肉の悪い点は?鶏胸肉は良い所だらけ!優秀な食材でダイエット・ボディメイクを成功に導こう!スポンサーリンク鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その1。「たんぱく質が豊富!」まずは何よりも「たんぱく質が豊富」ですね。基本的にダイエット・ボディメイクで使われる際は、脂質の多い「皮」を取って食べられる事が多いですが、100gで約20g程度のたんぱく質が含まれています!しかも皮を取ってもアミノ酸スコアは100です。たんぱく源として優秀ですね。【食事編】アミノ酸スコアとは?計算して100を目指す。アミノ酸スコアとは?アミノ酸スコアと言う考え方の説明から、どうやって100点を取るかまで説明します。workoutand.com2019.03.24↑↑アミノ酸スコアに関してはこの記事に書いてます!鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その2。「脂質はほぼ無し!」たんぱく質があんなに入っているのに、脂質はほぼありません。100g辺り1g程度。これなら減量時のメイン食材にしても、脂質はほとんど気になりません!安心してフィッシュオイル等で脂質を調整出来ますね。天然のアイソレート・プロテイン...。鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その3。脂質だけでなく、炭水化物はなんとゼロ。実は肉類は炭水化物がほぼゼロのものが多いですが、皮なしの鶏胸肉は脂質も少ない為、めちゃくちゃ低カロリーなんです。低カロリーの食事の中では食べ応えもあるので、過食を抑えてくれます!鶏胸肉...ダイエットに完璧に最適です!鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その4。卵同様に価格も安い事が多いのも見逃せないですね!100g辺り68円前後。安い時は48円なんて時もありますね!100gと言っても皮を含めた重さになっちゃいますが、それでもコストに対してのたんぱく質パフォーマンスはかなりのもの。これまた卵同様、プロテインに勝るとも劣らないたんぱく質量です!この事実をトレーニー以外も知ってしまったら、みんな体が仕上がっちゃいますね...!鶏胸肉が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由その5。茹でて、その後火を止めたらしばらくそのままお湯で温めて置くだけ。プレーンで食べる時に味付けをするのも良いですね。茹でる事によってさらに油も落ちますし、保存も効くのでお弁当にも便利です!鶏胸肉の悪い点は?栄養素、カロリー、価格や扱い易さでは文句無しの鶏むね肉ですが...。焼きたてじゃ無いものや、調理の仕方次第で大分水分が抜けて、バサバサな食感になる事...が唯一の欠点でしょうか?wたま〜に「ダンボールみたい」と言われてしまったり...(ダンボール食べた事無いですが...w)柔らかく、しっとりとさせる調理法!等と調理方法にしのぎを削る感じでwebで紹介されてたりもしますwまぁ逆にそこを克服出来れば、殆ど欠点という欠点は見当たらないですね!鶏胸肉は良い所だらけ!優秀な食材でダイエット・ボディメイクを成功に導こう!メリットだらけの鶏胸肉。ダイエット・ボディメイクに取り入れない手はありません。食事スポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブコピーworkout-andをフォローするworkout-andworkout-and関連記事こちらもオススメ!ダイエット・ボディメイクカーボリフィードをダイエットの最後に試してみた。先日のチートデイ記事で紹介したカーボリフィード。脂質はあまり取らず炭水化物を大量に摂取し、チートデイ同様体の減量に対する適応、ホメオスタシスが働いてしまった体に刺激を与える為の方法です。今回はあくまで一個人の経験談なので参考程度にご覧頂ければ幸いです。ダイエット停滞期で困っている方は一度試してみる事をおすすめします!サプリメントプロテインのオススメは?ホエイ編。筋トレやダイエットでプロテインの購入を検討した際、多くの種類で悩む方も多いと思います。今回はそのプロテインの中でも最もベーシックな「ホエイ」と、その中でも種類や具体的なオススメを記載します。【強力わかもと】筋トレしても筋肉がなかなか増えない...そんな時は!筋トレしてガンガン食べているのになかなか筋肉がつかない...(°_°)そんな時はイロイロ見直しをすると思いますが、「タンパク質を取ってるけど、ちゃんと吸収出来ているか?」を考えた事はありますか?特にお通じが悪い方は強力わかもとを検討しても良いかも?ダイエット・ボディメイク【卵】が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由5つ!卵が筋トレ・ダイエットをする人に選ばれる理由5つ!今回は卵という食材がボディメイクに選ばれる理由と、そんな卵にもあるデメリットも含めて説明を書きました。ギア・豆知識・その他ダイエットでの間違った知識その2ダイエットでの間違った知識その2では、また筋トレ初心者が陥ってしまうような間違った知識を分かりやすく、対処法と共にご紹介致します。筋トレ同様ダイエットにも漸進性過負荷が必要!【誰でも、頑張れば痩せられる!】では、必ず痩せられるのにそれを邪魔してしまう思考を変える考え方を簡単に説明します!ダイエットに失敗する理由の一つ、痩せる食べ物っぽいもの?筋トレで使えるサプリメント【グルタミン】の効果は?workout-and筋トレ、ダイエットを中心にライフスタイルを豊かにするイロイロを発信するHPです。筋トレやダイエットの情報に関しては、自身も始めたての時に分からず困っていた事を解決出来るようなコンテンツを意識して書いていきます!その他、ライフスタイルで役立つ情報や、モチベーションアップの為の音楽やファッション等もシェアしていきたいと思います。SNSはInstagram、Twitterを中心にポストしてます。サプリメントサプリメント速報ファッションミュージックライフホーム検索トップサイドバーworkout-and筋トレ、ダイエットを中心にライフスタイルを豊かにするイロイロを発信するHPです。筋トレやダイエットの情報に関しては、自身も始めたての時に分からず困っていた事を解決出来るようなコンテンツを意識して書いていきます!その他、ライフスタイルで役立つ情報や、モチベーションアップの為の音楽やファッション等もシェアしていきたいと思います。SNSはInstagram、Twitterを中心にポストしてます。筋トレ食事スポンサーリンクスポンサーリンクアーカイブ2020年2月2020年1月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月Contact問い合わせタイトルとURLをコピーしました。