ミキ薬局たべ新聞0ミキ薬局のホームページへ健康のレシピ花粉症対策の栄養2018.03.02ツイート春らしくなりました。花粉症の方にとっては身構えてしまう季節です。連日、目・鼻・のど・口の粘膜はムズムズ。くしゃみをして、鼻をかみ、体力も消耗します。こんな時は、せめて栄養補給を充実させ、カラダのメンテナンスをしましょう。目・鼻・のど・口などの皮膚や粘膜はデリケートです。健やかな新陳代謝によって健康な細胞への入れ替りを助けるには、各種栄養素の働きが不可欠です。タンパク質といった栄養素が、皮膚や粘膜の代謝に大きく関わるとして注目されます。ここに挙げた種類以外の各種栄養素も、相互作用によって大きく関わっています。「〇〇には●●という(特定の)食品や成分が良い」といった、さまざまな健康法があるようですが、全ての食品や成分には、長所と短所があります。得るには、さまざまな食品を組み合せて、適量の範囲で食べることを勧めます。短所となる作用が強くあらわれてしまいがちです。特別な食べ方、健康法はありません。「さまざまな食品を組み合せて、適量を摂る」という方法に尽きます。