/ニキビ予防に|オリーブオイル3つの活用法ニキビ対策・予防2014年06月12日ニキビ予防に|オリーブオイル3つの活用法Tweet料理に使ってもおいしく、肌にもよいと言われているオリーブオイル。このオイルを使ってニキビ予防してみませんか?オリーブオイルは皮脂に含まれる「オレイン酸」が主成分。肌にもなじみやすく、食べるだではなくスキンケアにも効果的です。炎症を起こしたニキビに使用すると悪化を招いてしまうので、賢く使用する事が肝心。ここでは、ニキビ予防のスキンケア&インナーケアにオリーブオイルを使う方法をご紹介します。オリーブオイルとは?天然のオリーブの実から搾取されたオイルで主成分は「オレイン酸」です。この「オレイン酸」は肌の皮脂に多く含まれる成分。他にはスクワランやビタミンA、E、ポリフェノールなどの有効成分もたっぷり含まれています。脂肪酸成分表編オリーブオイルの種類スーパーに行くと「ピュアオリーブオイル」や「エクストラバージンオイル」などいくつかの種類が売られていますが、他にも薬局で売られている医薬品や化粧品として売られているものもあります。その中でおすすめのものをあげてみました。食用にもスキンケアにも!エクストラバージンオリーブオイルエクストラバージンオイルは生の果実から搾取したオイルに一切加工を加えていない天然のジュース。果実本来の味わいがあります。匂いが気にならなければスキンケアにも!産地や風味などにより価格の差がありますのでいろいろ試してみたいですね。DHCのオリーブバージンオイルや無印良品のオリーブオイルなどがありますが、どちらも化粧品用に精製されさらっとしてオリーブオイル独特の匂いもあまりしません。※化粧品用に精製されたものは安全ですが、食用ではありません。日本薬局方が定めた精製されたオリーブオイル。病院などでも使用されています。精製されているので、さらさらとして匂いもありません。効能に皮膚の保護、日焼け炎症の防止、かぶれ、軟膏剤などに用います。450円(税抜)1.角栓ケアに肌につけるオイルには、医薬品のオリブ油やスキンケア用として売っているものがおすすめです。小鼻の黒ずみや角質が気になる場合は、少量をつけ軽くくるくるとなじませます。ティッシュオフしてから、ぬるま湯であらい流します。オイル独特のべたつきが気になる場合は、蒸しタオルを使ってゆっくりふきとりましょう。2.炎症を起こす前のニキビにスキンケア用のオリーブオイルを綿棒につけニキビに直接塗布します。オリーブオイルの炎症を抑える効果でニキビが消えやすくなります。※ただし、すでに炎症をおこしているニキビには悪化の原因となる場合がありますのでニキビ予防として使用しましょう。便秘解消にオリーブオイルの主成分は「オレイン酸」。リノール酸や他の脂肪酸は小腸で吸収されてしまいますが、オレイン酸だけは大腸まで届くため、腸の刺激を促し便秘改善に有効と言われています。地中海地域では、昔から便秘になったら民間薬としてオリーブオイルが用いられてきました。だいたい、大さじ一杯から二杯を直接飲むようです。おすすめは「エクストラバージンオイル」。飲むのは抵抗があるという場合はパンにつけたりスープやジュースに入れてみましょう。・エクストラバージンオリーブオイル・大さじ2[作り方]小松菜・リンゴを一口大に切り水200ccとミキサーにかけます。コップにうつしてオリーブオイルとレモン汁を入れてかき混ぜます。ヨーグルトスープニキビに良いとされるヨーグルトを使った簡単なレシピです。(ディルなどのハーブを使ってもよいです。)[作り方]きゅうりを薄く細く切ります。パプリカをひとかけら用意します。(パプリカがなければ、パプリカのパウダーで代用出来ます。)にんにくを少しだけすりおろします。(すりおろしたにんにくを使ってもよいです。)ヨーグルトに、水をいれなめらかになるまで混ぜます。次に、細く切ったきゅうり、パプリカを入れ、塩、すりおろしたにんにくを入れて混ぜます。その上に、オリーブオイルを垂らし、ドライミントをふりかけます夏にぴったりの爽やかな冷たいヨーグルトスープが出来上がりです。トルコや中央アジアで人気のレシピです。スキンケアからインナーケアまでできるなんてうれしいですね。自分の生活に合わせてニキビのない美肌を目指しましょう。そんなニキビの悩みを解決するために生まれたのがドクターの視点で書かれたE-BOOKです。読んだ人からキレイになれるドクターズアドバイスブック。アートディレクター・デザイナー歴17年。化粧品のカタログ、ポスター、パッケージデザイン、ウェブ広告などに携わる。(全て見る)プロテインでニキビが増える説。2016.12.26Facebook・Twitter・RSSでも購読できます。reserved.-。