子供の朝ごはんに菓子パンは良くない!?工夫次第で栄養満点になるんです!Tweet子供の朝ごはんに菓子パンは良くない!?工夫次第で栄養満点になるんです!2016.05.03子どもと朝コメントを書く子供の健康を気にかけながら、一生懸命作る朝ごはん。スポンサードリンクしかし、食べたくないと言われたり、中途半端に残されてしまうのは、とても悲しいことですよね。我が家の長女も、朝はなかなか起きられず、朝ごはんをしっかり食べる時間がありません。クリームパンやメロンパンなど、甘くて美味しいパンであれば、子供も喜んで食べてくれます。栄養面を考えると、それだけでは不十分。スープをプラスで栄養満点!我が家の場合、幸いなことに、娘の好物が『野菜スープ』!玉ねぎ・にんじん・セロリにかぶ、大根など、色々な野菜がたっぷり入っているので、栄養満点です。菓子パンの日には、できるだけ野菜スープを添えるようにしています。菓子パンを食べにしても、スープで栄養バランスが良くなります。野菜スープには、朝から体内を温めてくれ、脳を活性化させる効果もあります。野菜スープが嫌いなお子様の場合は、コーンスープやパンプキンスープなど、野菜系のスープを用意してあげると良いかもしれませんね。菓子パンは半分にカット!サンドイッチをプラスすればOK!兄弟姉妹がいるご家庭であれば、1人1つの菓子パンではなく、半分にするという方法もあります。女の子は、色々な味を楽しみたいのでしょう。「食べさせて!」と互いに違うパンを交換し合いながら、2種類の味を楽しんでいます。そこで私は、1つを甘い菓子パンに。1つは、野菜系のサンドイッチや、焼き込み調理パンにするのです。半分ずつ食べれば、菓子パンだけに偏らず、きちんと野菜を摂取することもできます。栄養バランスは、1日のトータルで考える!私がどれだけ工夫しても、寝坊して食べる時間がなかったり、食べたくない...という日もあります。そのような時は、諦めてしまうのも方法のひとつ。朝ごはんで摂取できない栄養素は、お昼ごはんの昼食と、夜ごはんでバランスを整えるようにしています。朝ごはんが甘い菓子パンだけで終わった日は、おやつにお菓子ではなく、おむすびにすると良いですよ!1日3回の食事、すべてが菓子パン!という事はありませんので、おおらかな気持ちで考えると、用意するママの負担にもなりません。給食でパンが出る日は、できるだけ朝はごはんにすることも、忘れないでくださいね。手をかけて、愛情ある朝ごはんを作りましょう!子供が菓子パンしか食べたがらない...という場合でも、『手をかけた朝ごはん』であることは、示しておきたいですね。買ってきたままの菓子パンを、袋に入ったままポンッと出すのでは、そこに愛情は感じられません。袋から出して、食べやすいように切り分けてから、お皿に盛り付けるだけでも気分が違います。横に少しの果物やミニトマトを置いてあげる、それだけでも、袋のまま...より印象が良いですよね。毎日の朝ごはんは、大人になってからも、覚えているものです。菓子パンであっても、「きちんと作ってくれた」という記憶は、子供の心に愛情として残ってくれるはずです。まとめ朝は、笑顔で子供たちを送り出したいものですよね。朝ごはんをしっかり食べないからと言って、「きちんと食べなさい!」「栄養バランスが...」と、小言いっぱいの朝は、気持ちの良いものではありません。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。