笑じゃあ睡眠は不要なのか?注意したい点が、筆者は短眠の良さを伝えたいだけであって、決して寝る必要がないとは言っていません。睡眠は毎日するべきだと言います。その時間が7時間も必要ないのではないかという主張。全体を通してのイメージとしては“なぜ7時間も必要ないか?”というよりも“なぜ寝る時間が短くても問題がないのか”という切り口で筆者が理論立てて書いてくれている本です。寝ることが悪いだとか長時間寝る人をディスるような内容ではない。寝る時間は少ない方が健康に良いという主張ですから、常識がくつがえります。信じる信じないは別として、これまで考えたこともない視点から話が展開されるので非常に面白く、目から鱗の内容でした。睡眠不足だと感じることと睡眠時間との関係は実は少なく、単なる思い込みの可能性があることがわかったので少し短眠に挑戦してみたくなりました。短眠マスターまでのノウハウがぎっしり本の後半では短眠を会得するまでのノウハウがぎっしり詰まっています。ことで、一度僕もそこに書かれていることをもとに挑戦してみようと思います。毎日決まった時間に起きる。←中でも最もきついのがこれですね。笑マスターするまで、このルールは守らなくてはならないそうな。自分のマインドブロックを取っ払う、そしてガチで挑戦しないと絶対にできなさそう。そこでマインドブロックを取り払うために、まず自分自身の睡眠に対する考えを知る必要があります。これからこの本を読む人にオススメしたいのは、“自分の睡眠に対するイメージとか思い込みを洗いざらいノートやスマホのメモに書き出しす”ことです。その後で本書を読めばスムーズにいくと思います。僕はこんな感じで書きました。(字が汚いw)で、そのあとにこの本で書かれている内容を赤字で追記していきました。(本のあらすじになるのでモザイク加工しています)自分のなかのブレーキ要素を潰していく作業ですね。やってみる、違ってたらやめればいいので、一旦は本書に書かれていることを信じてやってみようと思っています。本の後半に書かれていますが、ショートスリーパーになったらあらゆる事を睡眠時間が短いせいにされるそうです。笑Facebookでも短眠に対してはネガティブなコメントが多く、短眠へのイメージの悪さを実感しました。無理もないです、僕も寝るのめちゃ好きですし、睡眠時間が短いのって体に悪いと思ってましたし。笑ただ、これまでの常識は医学的証拠やエビデンスがない話なのであれば、この本に書いている事を試してみるのも面白い。実際に著者の堀さんは45分睡眠で生活をしているというからビックリで、できている人がいるのであれば俺にもできるはずやん、と。実はこの記事を書いている今まさに睡眠3時間で起床した後に書いているのですが、全然問題なく捗ります。毎日15分のお昼寝(パワーナップ)を数回取るようにするのですが、夜まで活動的に起きてられるので1日が長く感じます。作業をする、ブログを書く、家事をする、全部において時間的余裕ができていることで心にゆとりが生まれている感じがあります。心のゆとりを感じられるのは人生においてとても有利なことだ。今の所悪くないぞ、短眠。興味ある方はぜひ読んでみてください。Tumblr関連記事2018-06-09クレカを作れない人が住みにくい世の中なんてクソだ!クレカを作れない人にオススメの記事2017-08-09改悪するしか選択肢のない介護保険と共存していく僕たちはどうしていけばいいのかどーも、鉄人です。賃貸(第1章)どうも、鉄人です。おもしろい本読んでるので、頭の整理のため...2017-06-14クレジットカードのアホな持ち方とそれへの対応策どうも、記事のタイトルを論文風にしてみました、ファイナンシ...2017-06-13「朝ヨガ?結構好きですよ。」(関東在住・27歳男性)どうも、鉄人です。実はとてもシンプルだった、“アイデアのつくり方”クレカを作れない人が住みにくい世の中なんてクソだ!【クチコミ・感想】ネットワークビジネスの商品を使ってみたよ月別アーカイブ注目記事お問い合わせはてなブログをはじめよう!kskbeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。