日本の女性は、やせすぎている。日本の女性は、やせすぎている。「女性のカラダ、生き方、時々ドラマ。」08日本の女性は、やせすぎている。文:種部恭子2018/07/262020年東京五輪に向けて、アスリートの活躍に期待が集まります。女子の金メダルラッシュが期待されるレスリングや柔道は日本のお家芸ですが、階級制ですので厳しい減量が強いられます。新体操、体操などの採点競技も食事制限をしている選手が多く、摂食障害や無月経、骨粗鬆症(こつそしょうしょう)などの弊害が出やすいと言われています。「女性のカラダ、生き方、時々ドラマ。競技生活の後半は復活し、活躍しましたが、体重は一時32キロまで落ちたことがあったそうです。(ボディマス指数:体重を身長の2乗で割った比率)は18.5から25までが正常範囲内とされています。身長160センチの鈴木さんなら、体重は47.36キロ以上必要です。高い芸術性と身体能力、美しさが求められるフィギュアスケートは、過酷な競技です。摂食障害に苦しむ選手は、病気をひた隠しにする傾向にあり、減量が原因とされる体調不良や故障によって早々に引退する実力選手は少なくありません。過度な食事制限はその後の人生に暗い影を落とすこともあります。体重の増加が審美的に影響することを気にして食事を制限すると、パフォーマンスは落ち、思ったような結果が得られないことがあります。すると選手本人はさらに追い詰められ、体重増加を恐れて適切な判断ができないまま食事を制限し、練習を続けてしまうのです。ここからは、アスリートだけでなく、一般の女性にも共通する問題として、無理な減量に伴うさまざまな弊害についてお話ししましょう。摂食障害には、食事を極端に減らしたり偏ったものだけに制限したりする「神経性やせ症」と、極端に大量に食べてしまう「神経性過食症」があります。神経性やせ症の場合は体重減少により月経が来なくなり、体力の低下により日常生活に支障を来すことがあります。過食症の場合は、食べ過ぎたことを後悔して自分で嘔吐したり、下剤や利尿剤、浣腸などを使って強引に体重を減らそうとしたりすることがあります。過食・嘔吐をすることで心のバランスを取っているため、学校や仕事に行けなくなることもあります。やせ症も過食症も、適正体重であるにもかかわらず、「太っている」と思い込んでしまう「認知の歪み」があり、自分の力だけで治すことは難しいものです。常に結果を求められる重圧から引き起こされるうちのクリニックを受診する女の子の中には、思春期に摂食障害になり、無月経を理由にようやく受診を決意して来院することがあります。彼女らの苦しみの原因もアスリートと同じです。見られるのは、親が勉強や習い事などに熱心で、「親の期待に応えたい」と頑張っている進学校の女の子のケースです。頑張ることで優秀な成績が得られたり、習い事などで活躍できたりしているときはよいのです。頑張っても、頑張っても、「もっと頑張りなさい」「何で100点取れないの」などと言われたり、頑張っているつもりでも「愛されていない」「期待に応えられていない」と思い込んでしまったりすると、女の子は追い詰められ、居場所や心が落ち着く方法を探し始めます。そのひとつが、やせることや食べること。一過性の充足で傷ついた自分を維持するうちに、体型への認知の歪みや体重への強いこだわり、満腹や満足が分からなくなるなど、自分を失っていきます。完璧を求められ、それに応えようと頑張っているのに「期待に応えられない自分」に対して肯定感がわかず、さらに自分を追い込んでしまうのです。日本の「標準」は健康レベルから離れているそもそも、日本の女性は、やせすぎています。GDPが同じくらいの国と比較すると、圧倒的にやせすぎの女性が多いのです。海外でショッピングすると、日本人の服のサイズがいかに小さいか分かります。欧米人より身長が低いことを考慮しても、細すぎます。文化的に形成される体型の「標準」が、健康なレベルにセットされていない。人が生涯自分の足で立って生きるために必要な筋骨格系は、10~20代前半に出来上がります。この年齢で筋肉や骨の貯金ができていないと、女性の場合は閉経後にあっという間に運動器の機能低下を来します。若いうちによく食べて、運動して、骨と筋肉を作っておくことは、将来の自分への投資です。欧州では「ファッション業界が、痩身への憧れをあおっている」とし、政府や医学会はBMIが低すぎるモデルをショーや広告に起用しないよう、ショーの主催者やメーカーに呼びかけているそうです。ファッションの中心地であるフランスでは、極端にやせているモデルの活動を禁止する法律が施行されているとか。この法律により、モデルはBMIが低すぎず、健康体であることを証明する医師の診断書を提出するよう義務付けられています。「そのままの自分」を、好きになって過度なダイエットにより引き起こされる症状は貧血、肌荒れ、脱毛などさまざまですが、深刻な症状の一つに無月経があります。体脂肪が15%を下回ると女性ホルモンの分泌が抑制され、10%以下では卵巣機能が停止してしまうからです。ほとんどの場合、体重が戻れば月経は戻ってきますが、摂食障害があると月経はなかなか戻りません。長期にわたって低体重でいることで骨量が獲得できないと将来、骨折しやすくなります。エストロゲン(卵胞ホルモン)を補うことが必要になりますが、体重をある程度は戻さなければ、その治療もできません。無月経になると、そもそも妊娠することは難しくなりますが、痩せ過ぎの状態で妊娠したとしても、影響は次世代に及びます。ある研究によると、低い栄養状態で妊娠すると、胎児は栄養不足を「過酷な状況」と認識して、特殊な代謝経路が確立されることがわかっています。生活習慣病を発症する確率が高いといわれています。摂食障害は心の問題であり、最悪の場合は命の危機にもつながります。「telling,」世代でも、自分を認められない苦しさを背負い続け、自分を変えようと気軽な気持ちでダイエットを始めたものの、気がついたら体重や体型へのこだわりが強くなり、偏食や減食が止まらなくなる危険性があります。悪いのは自分ではなく、自分を頑張らせた環境が問題だったのです。「そのままの自分」に自信を持ち、自分を好きになって生きることは、とても大事なことなんです。続きの記事<結婚すると途端に「同居人」となってしまっていませんか?>はこちら生理がつらい?乳がんになったらどうすれば?など、女性のカラダと健康に関する記事一覧はこちらおすすめ記事をお届けします!【telling,メルマガ登録】はこちら!●ミレニアル世代は、摂食障害に悩み、どう克服してきたの?こちらもおすすめ:アスリートを挫折し、摂食障害に。今の仕事は...30歳女性のStoryこちらもおすすめ:食事制限で苦しんだ後、「食」に関わる仕事に就いた33歳女性のStoryこちらもおすすめ:RuruRurikoさんが女性の美しさとは。(現富山大医学部)卒。同大付属病院などを経て2006年から女性クリニックWe富山院長。分野を担当し2012年に退社。現在はフリーランスの記者として雑誌・書籍などに執筆。低用量ピルについてもっと知ろう昔に比べて、現代女性は400回も月経が増えている。その影響とは?「産まない」けれど、母になる。子どもを産んでも産まなくても、自分らしく生きるために。アスリートを挫折、摂食障害にもなった私だからできる仕事がある。食事制限で苦しんできたからこそ、食で人々を幸せにしたい。Allあなたの“ありのまま”に寄り添うtelling,編集部からメールマガジンをお届けします。メルマガ登録あなたの“ありのまま”に寄り添うtelling,編集部からメルマガをお届けします。こちらからぜひご登録下さい。