カルチャースクール健康体操&笑いヨガ笑いヨガとは、ユーモアや冗談は使わない誰にでもできる笑いの健康体操です。体操としてみんなで笑っているうちに、笑いが伝染していき無理なく笑えるようになります。笑うことで自然に有酸素運動ができ、ストレス解消にもつながります。キーワード受講料・テキスト料等は別途消費税が必要です。ポイント!レッスンの流れ1ストレッチ体操で体をほぐす。腹式呼吸を練習し深い呼吸を目指す。骨盤底筋を鍛えるエクササイズをする。笑いに入る準備をする。あいうべ体操、パタカラ体操で下を鍛えることによって、免疫力が増したり、誤嚥を予防できる。ラッキー、ハッピー、大好きー、と大声を出し、口角を上げる。口角を上げたり、作り笑いでも本物の笑いと同じように免疫力が高められる。レッスンの流れ2笑いのポーズで楽しく歌う。ナマステ笑い、静電気笑い、1m笑い、1cm笑い、ライオン笑いなど笑いのポーズで笑うことで、血液の流れが良くなる。酸素がたっぷり取り込めるため免疫細胞が活性化され、ストレス解消につながります。10分笑うと30分の有酸素運動に匹敵するので、各自の体調には気をつけてもらいます。笑いの体操と、呼吸法(笑うとヨガと同じく、酸素をたっぷり体に取り込める)を組み合わせているところから、「笑いヨガ」と呼ばれます。レッスンの流れ3次にマットでハミングの呼吸法や、片鼻ずつの呼吸法などをします。交感神経の働きが抑えられ、副交感神経の働きが優位になることで、全身がリラックスできます。最後にリラックスストレッチで全身を整えます。対象年齢は設けていますか?高齢でも大丈夫ですか?設けておりません。健康であれば高齢の方でも受講していただけます。自宅でも練習する必要はありますか?宿題・課題はありますか?特にありません。どのくらいで、効果・上達しますか?3ヶ月くらいで効果を実感していただけます。運動が苦手で体力にも自信がないですが大丈夫ですか?できるところから始めてください。教室の雰囲気は?明るく楽しい雰囲気です。丘方面からお越しの方は右手に、四軒家方面からお越しの方は左手にガソリンスタンドがあります。ガソリンスタンド藤里町交差点にあるガソリンスタンドです。藤ヶ丘駅よりサンプラザシーズンズまでの直通バスも出ております。施設をご利用の後の買い物にも便利です。四軒家交差点スーパー「フランテ」とメガネの愛眼が角にある交差点です。1601番地カルチャースクールなら中央ライフカレッジ200講座以上・大人も子供も楽しく通えるカルチャースクールです。