一日にどれだけ食べていますか?アトピーの原因は複数存在しますが今回はその中でも根本的な原因である食事量について解説します。アトピーがいつまで経っても治らないのか?どうして一時期、アトピーが良くなったのか?僕自身の体験談を踏まえてアトピーと食事量の関係性について詳しく解説していきます。終戦後には、大量の食べ物が手軽に食べられる時代が到来しました。コンビニやファーストフードなどお腹が空いたと感じたらすぐに食べ物が手に入ります。その便利な環境が引き金となり人々を苦しめていることが1つあります。昔では存在しなかった、あるいは珍しかった病気が今では大量発生しています。ガン患者を見てみると年々、増加しており2人に1人が発症しているとされています。その他にもアレルギー疾患もどんどん増えている状況です。『環境変化』が最も影響を与えています。日本はとても豊かな国となり戦時中と比べると環境が激変しました。環境が変化したことで暮らしはとても便利なものとなり欲しいものが手に入りやすくなりました。環境の変化は全てが良い影響を与えたわけではありません。工場から出るモクモクとしたガスは大気汚染を引き起こしてしまいますし海へと有害物質が流れていき生態系を崩壊させてしまいます。タバコや飲酒に関しても健康上、リスクでしかありません。便利な環境になったからこそ悪影響となることもあるのです。そんな環境変化の中で最も影響度の大きい要素は『食事の変化』です。現代人の食事内容は栄養が少なく高カロリーな物ばかりを食べておりそれが体に負担を与えてしまい病気を引き起こしています。食べ過ぎることで病気になるという考え方は世界中で認められています。「全ての薬で一番良いのは、休息と断食である」と言われています。「腹八分で病無し、腹十二分に医者足らず」という言葉が残されています。これだけ多くの国で同じ主張が何世紀も前から伝承されていることから『食べ過ぎることは体にとても悪い』というのは真実と言えそうです。そもそも自然界の動物たちは毎日、満腹になるような生活を過ごしていません。獲物にありつける日もあれば何も食べられない日もあります。それが当然の世界です。そのような環境で生きることを前提にして体は作られています。食べなくても体は健康を維持できる機能がいくつも備わっているのです。人間だって元々は自然界で生活をしていました。そのため、他の動物と同様に食べなくても生き延びられる機能が豊富に備わっています。逆に満腹状態が続く生活の中で健康を維持するような機能はほとんど備わっていません。大きな変化は胃腸の負担が増えることです。胃は食べ物を消化する役目があり腸は栄養吸収と排泄を行います。食べる量や回数が増えると胃はいつも以上に消化の仕事を頑張らないといけなくなり腸は食べカスを体から出したり栄養吸収に忙しくなります。して胃腸を酷使するといつしか炎症を起こします。炎症は肌を通して表面化し僕たちにSOS信号を出します。「ちょっと休憩させてくれ!」と。その状態がアトピーです。アトピー持ちの方は胃腸を酷使し内臓が炎症している状態が多いです。その状態が肌と通して反映され湿疹となって表れています。内臓に炎症を与える原因は食事量だけでなくタバコや食事内容も影響しています。食べる量が多ければ簡単に胃腸は荒れます。体質が関係しているからです。肌があまり強くありません。人間の体というのは弱い部分から症状を出そうとする傾向があるので肌が弱い場合はアトピーとして症状が出やすいのです。逆に肌が強い方であればアトピーという形で異変は起こらず糖尿病や高血圧などで病気を発症しがちです。すればアトピーを改善できるのか?体質上、肌に出やすいタイプなのであれば食べる量を減らすのが最も手っ取り早いです。・食事量の減少この2つです。✅食事回数を減らす日本にいるとコンビニなどで簡単に食べ物が手に入るのでついつい食べる回数が増えます。食べ物を食べるということは胃腸の仕事が増えるということです。胃腸を休ませて内臓の炎症を抑えるには食べる回数を減らす必要があります。オススメの食事回数としては1日2食の生活サイクルです。朝ごはんを食べずに昼、夜の2食スタイルが内臓には優しいです。朝ごはんは健康的なイメージがあるかもしれませんが内臓を酷使する原因となります。朝食に関してはこちらの記事を参考にしてみてください。朝食は抜いてください。学校で教わり大人になりました。仮に食事回数が少ないとしても一度にたくさんの食べ物をどか食いしてしまえば内臓への負担は想像以上です。会社が休みの日にいきなり電話が鳴りすぐに会社に来てほしいと言われたら平日に出勤するよりも何だか疲れると思います。これと同じ様に胃が休憩中の状態でいきなり食べ物を大量に流し込むと胃はとても疲労感を感じてしまいます。食事量を減らすポイントはよく噛むことと器を小さくすることです。人間には満腹神経と呼ばれるものがありここが満たされると満腹感を感じます。満腹神経は食事を開始してから20分が経過した辺りから満たされるので食べ物をよく噛んで20分ほど時間をかければ次第に少ない量でも満足します。お茶碗やおかずを入れるお皿を少し小さ目にするのもオススメです。大きいお皿だと沢山入るのでついつい大盛りにしてしまいがちですが小さいお皿だと無理なく量を減らせます。まとめ・現代人は基本的に食べ過ぎ。・食べ過ぎることで内臓が疲れ、炎症を起こし、アトピーを引き起こしている。・まずは内臓を休ませてあげること。・食事量と食事回数を減らすことで、内臓に休息を与え、病気を克服できる「参考になった!」という方はこちら↓をクリックして下さい。アトピーの痒みの引き金が判明しました。起こりやすい原因が判明しました。腸内細菌を増やす2つ目の方法を伝えます。大切であるとお伝えしました。詳しくお伝えしていきます。アトピーは精神病です。アトピーという病気です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食事制限スポンサーリンクプロフィールトシ幼少期からアトピーに苦しみ続け、普通の日常に憧れを持ちながら過ごしてきた。してアトピーを完治させたいと思い、ブログを通して改善に効果があった方法や最新情報を提供しています。Pinterest目次へトップサイドバースポンサーリンクプロフィールトシ幼少期からアトピーに苦しみ続け、普通の日常に憧れを持ちながら過ごしてきた。してアトピーを完治させたいと思い、ブログを通して改善に効果があった方法や最新情報を提供しています。未分類タイトルとURLをコピーしました。