禁煙を開始するまで、とは喫煙者全員の現在の事です。タバコを吸っている誰もが、禁煙を開始するまでの期間に当てはまります!まず、禁煙を志すあなたも、今はまだタバコを吸っていても構いません。逆に普通どおり吸って欲しいです。客観的に自分をよく観察してみて下さい。いつも吸っている決まった時間があるはずです。朝一番のタバコを吸うタイミングから、2本目はいつ吸っているのか..等、細かく分析してみて下さい。いつも吸っている時間以外にも、「この友達と出会った時は吸っているな。」とか、自分が吸っているタイミングを、吸いながら自覚してみて下さい。それを1週間くらい続けたら、「今日は吸いすぎた」とか、「いつも吸っているあのタイミングは我慢できそうだ。」などと反省できると思います。本当にこのタイミングで吸わないといけないのか?を自分に問いかけてみます!我慢できそうなタイミングで我慢してみます!ここから禁煙の第1歩が始まるのです。禁煙を開始するまでの過ごし。