BLOG運動で代謝を上げる3こんばんはさいたま市(大宮、浦和)上尾でパーソナルトレーニングを提供している宍戸です。今回も『運動で代謝を上げる』の続きです。▼カラダが崩れていると一部の筋肉ばかり使って動こうとします。消費カロリーが減ります。一部の筋肉への負担が増えハリやコリを引き起こし代謝が下がっていきます。やせづらくなるのです。▼そのため“カラダを整える”ことで代謝を上げることができます。具体的には============筋肉のバランスを整える============ことです。筋肉を整えるというと何をイメージしますか?おそらく『ストレッチ』をイメージしますよね。筋トレも必要となります。筋肉は「縮む」と「ゆるむ」ことでカラダを動かしています。筋肉のバランスを整えるとはこの「縮む」と「ゆるむ」をスムーズに行えるようにすること。“使いすぎでコリ固まっていて石のように硬くゆるまない”このような筋肉はストレッチでゆるめる。“いつも引き伸ばされていて伸びたゴムのように縮めない”このような筋肉は筋トレで縮めるようにする。このようにして筋肉のバランスを整えます。▼カラダや筋肉のバランスを整えるというとストレッチをイメージする方が多いですが筋トレも場合によっては必要なのです。自分のカラダに合わせて必要なものを選んで代謝の高いカラダを手に入れましょう!今日も最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。