東京の生活に慣れなくて、癒しを求め、色んな所に旅してます!一刻も早く田舎へUターンを考え、移住情報や就農情報も集めています!ブログ初心者です!何卒よろしくお願いします。2019-05-13ランニングでは痩せない?ランニングどうもこんにちは!旅をしない時は、毎日何か運動をやると心がけてます。旅熊です!今日はいきなり運動の記事になりましたが...今まで旅を始めるまで、運動を専門に研究を行っていました。(ここまでくると何をやってるやつか謎ですよね...)今までやってきた仕事で最近気になった論文なので結果をざっくりと紹介します。旅よりも大切かと思います...wwあくまで科学的な結果で出たものなので、賛否両論あるかと思いますが...ランニングでは痩せない?結論から言うとランニングだけでは、痩せません。正確にいうと有酸素運動では、77時間以上やらないと体脂肪は減ってきません!また45分以上の有酸素運動は食欲が増進する為、45分以上の有酸素運動はオススメしません。何をすればいいの?ってなりますよね。短時間で高強度の有酸素運動を行うことが必要です。タバタ式、HIITだったり、たくさん短時間で高強度の運動は、ウェブ上にのっているので、見てみてください!じゃあランニングのいいとこは?ランニングのいいことは、あくまで気分転換です。ランニングは、老化を促進する?長時間の有酸素運動を行うと、活性酸素が生まれ、近年では老化に近づくと結果が出ています。運動は適度が一番なのです。まとめ近年では、ランニングブームになり、多くの方がランニングをする習慣が増えてきています。ダイエットを目的とした、ランニングを行うのではあれば、それは間違いなく間違いだと言えます。ランニングは、ダイエットには不向きです。これを頭に入れておいてください。ランニングは、故障の原因にもなりやすいです。普段運動をしてない方が急にランニングを始めたりすると、ひざや腰を痛める原因になります。22:43ランニングでは痩せない?Tweet関連記事2019-06-28会社を辞めたい。その一言を言って、すぐ辞めれれば苦労しないのにこんにちは。Pro】procreateでイラストを描く!【おススメ!犬のしつけ方】トイプードル月別アーカイブはてなブログをはじめよう!tabi-kumaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。