恵我之荘店お知らせ薬局ブログRSSブログ2019/11/08喉の違和感は○○不足??いつもはるな薬局恵我之荘店をご愛顧いただきありがとうございます。朝晩冷え込むようになり少しずつ冬の足音が近づいてきていますがお風邪などひかれていないでしょうか。本日は意外と困っている方がおおい症状。喉の違和感、つかえ感についてです。対症処方として漢方薬が処方されたり逆流性食道炎の症状を疑い胃薬が処方されることもありますがいろいろ薬を試しても症状が改善しない方に一度試してほしい事があります。近年、栄養療法が進歩したことにより原因のはっきりしない症状が特定の栄養素が欠損または不足していることに起因している可能性が分かってきました。今回の喉の違和感も同様にある栄養素の不足の可能性があります。それは、、、「鉄」不足です。鉄は全身に酸素を運搬するヘモグロビンの構成要素です。鉄不足により酸素運搬がうまく働かず貧血症状が起きることはよく知られていることですね。鉄にはそれ以外に様々な機能を担っており不足により非常に多岐にわたる症状を引き起こすことが分かってきました。その一つが「喉のつかえ感、違和感」です。症状に心あたりのある方は一度鉄不足を疑ってみてはいかがでしょうか。鉄不足を補うには食事から鉄分を摂ることが必要です。食事中に含まれる鉄分は肉などに含まれる「ヘム鉄」と野菜などに含まれる「非ヘム鉄」の2種類があります。そのうち特に吸収効率が良いとされているのが「ヘム鉄」とされています。そのため鉄不足と思われる方には積極的な肉類の摂取と脂のバランスを摂るため魚類の摂取をオススメしています。日本人は慢性的に鉄不足傾向にあるといわれているため特に気を付けてほしい栄養素です。鉄を身体に充足させるには時間がかかるため鉄分の積極的な摂取をしっかり継続することが重要です。今回は喉の症状から鉄不足の可能性を書きました。ご覧になられた皆さんが日々の食事を見直してみる機会になると幸いです。