masablogスマートフォン用の表示で見るmasablog好きなことだけをして生きてます。雑記記事シェアするTwitterGoogle+Pocket皆さんこんにちは!まさおです。皆さんは毎日筋トレや運動をしていますか?健康な体でいるためには筋トレや毎日の運動が欠かせません。そこで、今回は筋トレのことについて話していこうと思います。筋トレはどの時間にするのがベスト?筋トレをする時間帯ですが、私的には、朝と夜寝る前の2回行うと効果的だと思います。朝に筋トレをする理由としては、脳を活発にするためにとても効果があるからです。それに加え、筋肉も付きます。朝起きて筋トレをするのとしないのでは、この一日に大きな違いが生まれます。朝、筋トレをした日は物事を瞬時に判断できたり、集中力が増しました。これによって仕事の効率化も変わってくると思います。朝、筋トレをしなかった日は、集中できなかったり、良いアイディアが全然思いつかなかったりと、いつもの自分でない気がしました。気持ちが不向きな傾向にありました。このように、朝筋トレをするのとしないのでは全然違ってきますので、朝の筋トレは心がけましょう。ちなみに成功者の人たちは朝、必ず筋トレをするか、運動をしているそうです。次に夜筋トレをしたほうがいい理由としては、眠りをよくするためです。寝る前に体を完全に疲れさしてから寝ると、とても気持ちよく寝れます。朝起きた時にすっきりとした朝を迎えれます。仕事などで疲れていて「もう、くたくた」という方は、別にしなくてもいいと思います。まとめこのように朝と夜の2回、筋トレをすることで健康で楽しい生活が送れるようになります。この習慣を身に着けて毎日続けることです。