夏バテ+うつ病的な症状が出るって事でしょうか?ただ、明確なストレスや理由が考えられないのに、気分が悪い状態が長く続く場合は、夏バテではなく「夏季うつ」と疑っても良いのかもしれません。・「季節性のうつ」は女性の方がなりやすい?どうやら、このような、「季節性のうつ」は女性の方がかかりやすいらしいです。僕が読んだコラムによると「季節性のうつは男女比にかなり差があり、女性の方が男性に比べて3倍ほど多い」と書いてありました。原因は、女性ホルモンの変動に加え、太陽光や温度・湿度といった外側から受ける影響に、女性の体の方が敏感なことが原因みたいです。・夏季うつはどうやって予防する?じゃあ、どうやって予防したらいいのでしょうか?・日光を浴びすぎない暑くてただでさえ体力を奪われ疲れます。疲労感が蓄積すると、良くないとのことです。遊んでいるときは、楽しいのですが、休息をとりながら、ほどほどにしましょう。バーベキュー!と、はしゃぎ過ぎはダメみたいです。日光の浴びすぎが良くないみたいですね。寒すぎても暑すぎてもダメみたいです。暑いからと言って冷やし過ぎ、電気代がもったいないからと言って、エアコンなし!みたいなのはやめましょう。・食にも注意を!どうしても、食べやすい物を食べがちになりますよね。ソーメンばっかり食べたり、ソバばっかり食べたり。結果、炭水化物が増えてしまい、栄養が偏ると疲れも増します。肉、チーズなども意識して食べるようにしましょう。・寝る前のスマホにPCの利用は良くない!これ、僕やっちゃうんですよね。寝る前に、スマホいじって、眠くなったら寝るみたいな・・・ただ、これは季節関係なく、寝る前のスマホやPCは、脳が刺激され、興奮し睡眠が狂うらしいです。言う時期だからこそ、睡眠には注意ですね。・我慢のしすぎに注意!うつ病にかかる人の多くは真面目で何か我慢をしてしまう人だと言われています。「この程度は我慢で何とかなる!」と、いわゆる気合で乗り切ろうとしがちです。すると、自分のことを見過ごして気付いたら・・・と言うパターンになりがちです。言え、季節は動いています。猛暑の夏もあれば、極寒の冬もあります。完璧に防ぐことは不可能ですよね。頭の片隅に「季節うつ」を頭に入れておき、無理ない生活を送りましょう。それが、快適に楽しく夏を過ごすコツかもしれませんね。夏季うつ季節うつPrevious余談ですが・・・「ゼルダの伝説ブレスオブザワイルド」クリアしました。爬虫類ブリーダーを副業にする。うつ病で会社を辞めるとき!退職理由は超大事!40代は人生の転機。人生の棚卸しをはじめてみてはいかが?サラリーマンの副業を考える。コーヒーが副業になる?趣味を副業にして楽しく稼ぐ!サラリーマンの副業に。ザリガニは繁殖より大量捕獲の方が儲かるんじゃないか?今、メダカの副業がアツイ!らしい?いい声をした男性に朗報!男性モーニングコールという副業がある!転職はタイミングが大切!?良い条件で転職できるのは何歳まで?生活保護者を入居させるのはアリか?生活保護者を入居させるメリットとデメリットを考えてみる。