私が大切だと思うのは、今まで運動習慣のない人は、「しんどい」と思うほど頑張らないことだと思います。はじめは、物足りないくらいでちょうど良いと思う。始めたら、自然に運動量が増えていくことが多いはず。体が軽いな、とか、肩こりがよくなったなとか、効果を実感できたら余計ですよね。増やせなくても、その少しを継続するだけでもいい。10分から・・始めてみてください^^********忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。画像クリックで登録フォームへ。