3分2019年10月06日(日)ツイート歩行で脚が細くなっていくトレーニングだけでなく日常生活だけで脚が細くなったらどうですか?嬉しくないですか?歩くなんて常、行われるのだから。歩行で大事なのはどこでしょうか。私は足の裏が大事かなと思います。それは足の裏は唯一地面と接地しているから。足の裏には衝撃を吸収したりバネの役割があったりします。歩いているとき衝撃を吸収することで関節や筋肉の負担を減らす役割。バネの役割というのは前に進むことを補助してくれるというのもあります。この足の裏が正しく働いていないと関節や筋肉の負担が大きくなってしまうということ。すると変に筋肉を使うようになり脚のラインはX脚やO脚にふくらはぎや太ももが筋肉で太くなってしまってり。ふくらはぎや太ももが細くならないのは実はこれが原因だったのもあります。足の裏が使えるようになることが大事なのです。足の裏が使えるようになるためには何をすればいいのか。足の裏の筋力を鍛えること。トレーニングは、脚の指が拳のグーになるぐらいしっかり握ります。ポイントはありますがまずはとにかく握りましょう。人によりけりすぐに足の裏がつりそうになります。つりそうになるぐらい力強く握りましょう。