口で吐く(5秒)の腹式呼吸を3回、ゆっくり深い深呼吸をしましょう。血行を良くすることで、頭をすっきりさせます。朝はもちろん、仕事中の深呼吸もおすすめです。体重計にのる朝いちばんに体重をはかりましょう。毎日記録をつけておくと、自然と食事の量を気にしたり、ちょっとした運動を生活に取り入れたりと、無理なく体重コントロールができます。ダイエットを成功させたい人にもおすすめです。鏡で、笑顔と全身をチェック洗顔の後は、鏡をみて今朝の笑顔をチェックします。口角はあがっているか、目はやさしく微笑んでいるか、いい顔色をしているかひとつずつチェックしてにっこり笑顔を完成させましょう。身支度の前には姿見で全身をチェック。猫背や片方の肩がさがるなど姿勢が悪いときはからだが、本調子でないこともあるので、全身を見てからだのバランスをチェックしましょう。マッサージをする手のマッサージ親指の爪を反対の手の親指と人差し指ではさみ、3回ほど大きく揺らしてから引っ張るようにして勢いよく離します。残りの指と反対側の手の指も同じようにマッサージします。指先に気合が入り、元気がでてきます。耳のマッサージ両手で両耳をやさしくもみほぐします。目や脳に刺激を与えて、やる気がわいてきます。【昭和町カイロプラクティック院】Facebookページでも、最新情報を配信しております。していただくことで、簡単にお知らせなどがあなたのニュースフィード­に届きます。ボタンをクリックしてください。患者さんの“施術後のうれしいお喜びの声”を、YouTube動画でご確認ください。『チャンネル登録』をして頂くことで、あなたのお悩みが解決する!最新動画が手に入ります。明けましておめでとうございます。椎間板ヘルニアによる、痛みしびれで困ってる人の『力になりたい』をモットーに研究を続けてまいりました。どこに行っても治らない、仕事もやめてしまった、どうしていいのかわからない、痛みやしびれでお困りの方昭和町カイロの神経回復テクニック、ぜひ受けてみてください。ご連絡をお待ちしています。