Hirolog〜生活に役立つ情報をあなたに〜スマートフォン用の表示で見るHirolog〜生活に役立つ情報をあなたに〜節約、お金、生活の知恵についてこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。痩せるTweet1.お金を使わずに気づいたら半年で20kg瘦せた!!2.時間がない人、朝が強い人は早起きがオススメ!!3.とりあえず習慣化を勉強する!!4.食事制限よりも、運動から始めた方がダイエットは成功率は上がる!!5.運動の効果による、ダイエット連鎖!!1.お金を使わずに気づいたら半年で20kg瘦せた!!こんにちはひろです!!今回は私が半年で20kgやせたことを発信していきたいと思います。私はもともと172cm80kg体重がありました。それが半年で173cm60kgまで体重を落としました。つらいという感情もほぼ感じず、どちらかというと気づいたら体重が落ちてたという感覚でした。これは嘘じゃありません!ホントですからすごいんです!!それにジムやダイエット器具、ダイエット食品など、ダイエット関連の物は一切買ってません。それでは『れでぃご!!』2.時間がない人、朝が強い人は早起きがオススメ!!最初にまず私は早起きがすごく苦手です。早起きを始めようとしたかというと運動する時間がありませんでした。仕事は7:45~20:00まで家帰れば、20:30です。ご飯食べ、風呂入って、ゲーム、スマホして24:00にバタンキュー。人は一日7時間寝ればいいと聞いたので、6時に起きる設定にすれば、23時に寝ればいいので自分にもできると思い行動にうつしました。何より朝は夜に比べて、ダイエットの妨害となる誘惑が少ないため朝がおすすめなんです!!3.とりあえず習慣化を勉強する!!まず以前習慣についてのべた様に、ダイエットよりも先に習慣を身につける事から始めました。早起き+ジョギングを毎日1分でも5分でもいいので、とりあえず結果よりも毎日やることにおもきをおいてやってみてください!(習慣化のブログに詳細があります。)そのうち食事や歯磨きみたいに勝手にできるようになります。4.食事制限よりも、運動から始めた方がダイエットは成功率は上がる!!ダイエットは食事制限+運動の二つがあって成功します。食事制限のみもやせることはできますが、一時的なものに終わります。運動だけの場合も同じです。食事制限から始めた場合、付き合いで食べなければいけなくなり、それで体重が増加した場合モチベーションが下がり、ダイエットを断念します。運動から始めた場合は、普段食べる量は変えてないので、体重の増加はしません、さらに基礎代謝量も増えるので、体重は下がっていきます。体重がすぐに増えることはないです。運動は食事制限より体重の増加が急激ではないので、成功する要因でもあります。5.運動の効果による、ダイエット連鎖!!さらに運動は適応力や心のバランスを整える効果もありますので、ダイエットの『辛い』という気持ちもわきにくくなります。運動の効果によって、心の余裕もでてきますので、おのずと運動から始めると、ダイエットにいい習慣を連鎖させます。勝手に食事制限も行うようになるのです!!こうなれば後は勝手に痩せていきます。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事proに変更して、独自ドメイン取得したら大変なことに胃活&腸活1ヶ月半でド素人がグーグルアドセンスに合格しました。月別アーカイブ参加グループライフスタイルはてなブログをはじめよう!mznhrtkさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。