~大切なのは「自己一致」~元ゲームプランナーが30代で未経験の相談職に転職。気分や体調の波ありませんか?私はあります。(>_<)どうも最近やる気が出ない。季節の変わり目はキツイ。仕事も頑張りたいのに、頑張れない。普段できていることが、なんかできない。そんな時もありませんか?今日は、そんな時の気持ちの捉え方を書きます。気分や体調には波がある季節ごとにやるべきことをやる気分や体調には波がある日記なんかを見ると......私は、この5月下旬から6月にかけて、お疲れタイムらしいです。(^_^;)ブログ更新も少なくなり、気持ちも乗らずなんでこんなこともできないんだ。嘆きたくなるような不調気味です。春は元気に、色々とチャレンジするためその疲れがこの時期に溜まるのかは自分でもよくわかりません。急に気分が落ちてしまうと、不安になります。なにかやる必要がある!もっと頑張らなきゃ!と感じていることがあれば、さらに焦りも大きいかもしれません。気分や体調って波があるってこと。気分が乗ってガンガン行こうぜ!という状態があるのだから、その逆の気分が落ちる時もあって、あたりまえ。こんな状態の自分はダメだ。なんて思う必要はありません。誰にでも普通にあること。うつ病とか精神疾患のある方は、さらにこの波が激しいからきついかもしれません。気分の上下を繰り返しながら回復していきます。子どもも、そうですよ。急に甘えモードになることもある。健康な人でも、大人でも子どもでも気分や体調の波があるものです。今の自分はこんな状態なんだな~一時的に、気分や体調が落ち気味だな~と観察してみてください。大切なのは、そんな自分を責めないことです。そんな波があって当然なのだから。季節ごとにやるべきことをやるさて、最近エネルギー低めな私。昔は、そんな自分にムチ打っておりました。こんな自分はダメだ!時間を無駄に過ごすな!もっと働けや!オラ!周囲に気分が落ち込んでいる人には、そんなことしませんよね。落ち込んでしまうって思うから。それなのに、自分にやってしまうのです。気分や体調は、あなたのバロメータです。今のあなたに必要なメッセージを送ってくれています。今は、活動的になって前進する時だ!今は、少し自分を振り返って今後の指針を出す時だ!今は、活動に使ったエネルギーを癒す時だ!とかね。身体や気持ちを休める時があります。季節ごとにやるべきことって違います。季節的な流れがあります。その流れに従って活動すると気持ちよくいけるかな~と感じます。進んでいる時、動けてる時って気持ちいい。そんな自分を知っているからこそ立ち止まるこことや休むことって勇気も必要。できない自分を許さないといけないから。気晴らしに旅行に行くもよし。カラオケでガンガン歌うもよし。テレビや映画で感動したっていい。立ち止まって今の自分の方向性がこれでいいのか気持ちを書き出して整理してもいい。休んでると不安や焦りだって出てきます。それを消そうにもなかなか消せない。不安や焦りを消せないなら消さなくていいよ。不安や焦りがあったままでいい。そんな落ち込んでる今だからこそやりたいと感じることを気楽にやってみて。そんな落ち込んでいる時でも自然とできること。そこにあなたの自分らしさがあるかもしれません。前進できる時期が来た時さらに飛躍するためのヒントがあるかもしれません。前進してる時にはなかなか気づけないこともあります。進み過ぎて失敗する人いるよね。それは、もしかしたら心身を休めて自分を見つめる時期を粗末にしてたからかも。誰かに話してみるといいです。今の自分が思うことや感じること、そんなことを話すだけで少し楽になる。私の個人セッションを使ってみてもいい。(^^)少し自分と向き合う時間を大切にしてみてね。私の場合は、まずは睡眠時間を増やします。(^^)vお読み頂き、ありがとうございました。(「初めまして」と「問い合わせ」)今日のまとめ・不安や焦りは消さなくてもいい・その時その時にできること、やりたいことをやってみようお仕事や転職活動に少しでも参考になれば嬉しいです。一般向け?SM漫画って面白いですね。こんなことを感じた1冊を紹介します。2019-04-05【転職相談】やりたいことも強みもわからない今日は、お悩み相談形式です。日)エンタメ業界から、未経験の人材業界に転職してきたキャリア専門カウンセラーです。自らの経験を通して「未経験の仕事チャレンジ」をサポートしています。(2019年の年間相談実績:700件以上)大好きな小学生の息子と妻に支えられながら、葛藤と挑戦、面白い毎日を過ごしています。(^_^;)35歳頃「うつ病」で1年間休職して、抗不安薬等を毎日飲む生活。そんな経験もした私ですが、『自分になる(自己一致)』ための気づきを得て、薬も卒業して自分らしく仕事を楽しめるようになりました。「未経験の仕事にチャレンジしたい!」「仕事が面白くない」「将来が見えず不安!」そんな時に大切な『心の捉え方』をアニメや本等の作品や、私の実体験からお伝えします。(11)はてなブログをはじめよう!kokoromappingさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。