ストレッチは痛みが出るところではなく気持ちが良い所で行いましょう。※痛みが出るところで行うストレッチは逆効果です。※痛みが強い場合は無理をしてトレーニングをされないようにお願いします。※痛みが強い場合は無理をしてストレッチをされないようにお願いします。※ストレッチは気持ちがいい付近で筋肉、筋膜を伸ばすようにしてください。※痛みが出る付近でストレッチをすると、防御反応により筋肉が硬くなります。※痛みが強い場合は無理をしてストレッチをされないようにお願いします。※ストレッチは気持ちがいい付近で筋肉、筋膜を伸ばすようにしてください。※痛みが出る付近でストレッチをすると、防御反応により筋肉が硬くなります。※痛みが強い場合は無理をしてストレッチをされないようにお願いします。※ストレッチは気持ちがいい付近で筋肉、筋膜を伸ばすようにしてください。※痛みが出る付近でストレッチをすると、防御反応により筋肉が硬くなります。※痛みが強い場合は無理をしてストレッチをされないようにお願いします。※ストレッチは気持ちがいい付近で筋肉、筋膜を伸ばすようにしてください。※痛みが出る付近でストレッチをすると、防御反応により筋肉が硬くなります。