小さなことでも「できた」ことがあれば、それが自分の自信につながります。148cmnonitijyo.hateblo.jpそれにはほうき掃除もおすすめなのですが、けん玉もおすすめです。私がけん玉を始めたきっかけは、PTA役員の当番でした。なんと私、去年はうつでありながらPTA役員だったのです。息子の通う小学校には、月に2~3回ほど「土曜日の体育館開放」があります。その当番をやっていました。いっても毎回参加するわけではなく、当番制で4か月に1~2回程度参加でOKです。他のPTA当番の方と一緒に道具出し、やってきた子どもたちと遊ぶ、水分補給の声かけ、などをします。自分のペースでできますし、疲れたら座っていることもできます。うつ症状がひどかった時期は、ラッキーなことに当番の日がありませんでした。いうわけで、なんとか1年の任期を終了することができました。冬に参加した当番の日が、けん玉の日でした。けん玉講師の人がきてくれ、こどもたちにけん玉を教えてくれます。決められた技ができるようになりテストに合格すると、何級合格の認定証がもらえます。「お母さんたちもどうぞ~」と言われて、私もけん玉をやってみることにしました。けん玉をまともにやるのは初めてでしたが、その日の1時間ほどの練習で簡単な技ができるようになりました。テストを受けてみたところ、7級に合格できたのです!(一番下が10級)認定証をもらうなんて、何年ぶりでしょう。認定証をもらって「練習すればもっとできるかも」と思えた私は、さっそくけん玉を購入しました。カエレバ楽天市場で検索Amazonで検索けん玉を買う時は、認定けん玉マークが印刷された「認定シール」の貼ってあるものを購入するのがポイントです。このけん玉でないと、級や段のテストやけん玉の大会に出られないからです。けん玉のいいところは練習すれば誰でもできるようになるけん玉さえあればどこでもできる膝の軽い屈伸、腕の運動になることです。技をひとつできるようになるには、毎日コツコツ練習する必要があります。最初はもちろんできません。やっていると何十回に1回、できる瞬間がきます。それがとっても嬉しいのです。できる回数が増えてくると、コツがつかめてきます。技にもよりますが、最初は10回成功するのに30分近くかかっていたものが、だんだんと時間が短くなり、5分くらいで10回成功するようになります。その間、手はけん玉をキープ、かつ足は膝をつかった軽い屈伸運動状態です。30分もすれば、足ががくがくしてきます。適度な疲労感もあり、インドア派にははうってつけの運動です。私よりもけん玉にはまってしまったのが小5の息子の方です。若いだけあって、技の飲みこみも早い!「お母さん、これできるようになってきた!」と、技を披露してきます。思春期に足を踏み入れつつある息子は、なかなか口をきいてくれないこともしばしばです。けん玉が間に入ってくれると、会話のたねになってくれます。カエレバ楽天市場で検索Amazonで検索これは日本けん玉協会監修の本です。イラストと写真で1ページに1つ、技が紹介されています。注目は「けん玉のお手入れ方法」がしっかり載っていることです。けん玉の外し方、しまい方があるって、知っていましたか?ちゃんとしたしまい方をすれば、糸が絡まることもありません。丁寧に教えてくれます。息子もこの本を見ながら、技を練習しています。「できた!」という喜びのパワーと「できるようになりたい!」という学びのパワーは本当にすごいですね。「できて当たり前」という気持ちで毎日いっぱいになっていました。けん玉をすることで私は「できた!」という気持ちがこんなにも嬉しいものなんだということを、思い出すことができました。親子のコミュニケーションにも、けん玉はとっても役立ってくれます。真夏や真冬にはとくにおすすめなけん玉遊び。»プロフィールid:koyukiusagi身長148センチ。2児の母、看護師お休み中の30代主婦。半径148センチ内の「手に届く日常を大切に生きる」がモットー。うつになったから思うこと、大好きな本の紹介、暮らしの出来事を思うままに書いています。Twitterでもつぶやき中。本は読書歴管理アプリ「ブクログ」でも紹介しています。働き生きるヒント1】仕事は暮らしのなかの一部。ワークとライフを切り離している限り、自分らしくは働けない【自分らしい着こなしを見つけよう】コスパがよくて着まわせる服よりも、自分の好きと似合うがある服へ【うつ回復期と私6】睡眠リズムがくずれ、あせる日々。自分の五感を信じつつ、じょうずに薬を飲みながら生きてみる【この世とわたしをつなぐ糸を断ち切る、その前に】この本を読んでからでも、遅くはない。月別アーカイブプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせフォームはこちらはてなブログをはじめよう!koyukiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。