​わが家には、本棚があちこちにあります。その中の一角が「とてもよかったので、いつかブログで紹介する本」の一角です。今日はそこから1冊取り出した、こちらの本を紹介します。『上達する人・長続きする人』(辻秀一、ヤマハミュージックメディア​、2006,1400円)本のタイトルに「音楽を最高に楽しむためのセルフコーチ力」と副題がついています。音楽をやる人だけに限らない、かなり有効なやり方が具体的に書かれています。結果ではなく過程を大事にすることで生まれます。「クリスマスプレゼント、あの人に何をあげたら喜ぶかなぁ」と考えているだけでセロトニンは発生しているのです。幸せホルモンと言われることもある、セロトニン。こんなふうにカンタンに出すことができるのですね。子どもの頃幸せだったのは、こんなふうに「こうなるかなあ、ああなるかなあ」とニヤニヤしていたことが多かったからかもしれません。​​​​・暗い表情を意識的に明るい表情に変えることです。口の端を上げることだけでも表情は変わりますよね。感情は伴わなくても笑顔を作るのです。すると脳が錯覚を起こします。楽しいのかな」と脳が錯覚することで身体にいい影響を与えるホルモンが出てくるのです。楽しくなくても、笑顔を作る。他の本でも何度も読んだのですが、忘れてました。(^^;)これを読んで、あわてて笑顔を作りました。気持ちが高揚してきますね。(p74より)・3ヶ月後の自分のビジョンを何かひとつでも描ければいいのです。(p75より)しなければいけないことがあったとして、今はそれが上手にできなかったとしても。1年後」うまくいったときのこと、達成したときのこと、そういう状況をありありと思い描いて、楽しく取り組みたいものです。いやいややるのか、楽しんでやるのか。=============================音楽をやる人意外にも通用する本書ですが、音楽をやる人なら、よけいに当てはまることが書いてあると思います。本書の中には音楽に関係することがいっぱい出てきます。僕はこの本の「あなたが音楽をやっていて楽しいことは何ですか?」の質問のところに、いっぱい書き込みをしていました。上に戻るPRプロフィールにかとま読書大好きの小学校教師です。やってみてよかったことや、「これはおぼえておきたい!」と思う情報を中心に、ブログを書きます。皆さんにとっても、何か役に立つ、何かの「きっかけ」になるものがあれば幸いです。