長年お年寄りと話をしてきてスローペースで話すことがクセになっている自分は「賢く見られたい」という欲望のためだけに訓練をしている。今回たまたま目についた動画は集中力についての話。集中力に関する動画はいくつかあるけれど、コレが一番なるほどー!って思ったので、ちょいっと備忘録程度にまとめておく。ちなみに動画そのものはしょっちゅう猫に邪魔されて集中力のかけらも無い内容になっている。ディープワーク(DW)という超集中状態をつくるDWっていうのは普通の集中じゃなくて、めっちゃ深く没頭する集中状態の話なんだけど、DW状態でクリエイティブな作業をすると早くて品質の良い状態で作業を進めることができる。逆に集中してないとダラダラ時間ばっかりかかって品質も良くないという困ったことになるみたい。そこでDWに入るにはどうするべきか。マルチタスクを辞める。シングルタスクで集中する。時間帯は午前中が良い。専用の部屋があればなお良し。if-thenルールを作る。【楽天で探す】ディープワークって決めごとが多い割に集中できる時間は短い凄く訓練したDWのプロでも集中できる時間は1日4時間で週5日が限界。並みの人なら1時間でも難しいみたい。DWに入る専用の儀式にメンタリストDaigoさんは20分も瞑想をしているということで、なんか瞑想の時間って何もしてないことになるのだから凄くもったいないよね💦それでも論文ベースで話を進める彼のことを信じて、とりあえず30分集中できる自分を作ろう。はてなブログPro訪問治療に15年携わった後「針灸院くらさろ」を札幌市豊平区中の島に開きました。当針灸院では深刻な症状の改善以外にも様々な不調や体調の変化など、いわゆる未病(みびょう)とよばれる状態の治療や健康維持管理にもご利用いただけるよう「20分の健康維持コース」を設けております。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。