「ピラティス」一覧ピラティスのおすすめポーズと効果一覧表!私がピラティスを行う上で大切にしているポイントはズバリ!「数をこなすのではなく、いかに身体を正確に動かすか」ということ。ピラティスのレッスンを重ねていくうちに、正しく動くことの大切さをますます感じるようになりました。ピラティスでダイエット!?シェイプアップ効果のあるおすすめポーズ!しなやかな筋肉を作り、ボディーラインを整える効果のあるヨガとピラティス。どちらも女性を中心に人気のエクササイズですね。妊娠中は、赤ちゃんが成長するにつれてママの身体も変化します。おなかが大きくなることで身体の重心が前に偏り、猫背や腰痛、肩こりに悩まされることもありますね。妊娠・出産は女性にとって命がけの大仕事。産後の女性の身体は約6~8週間かけて妊娠前の状態に戻ろうとするため、さまざまな症状が出てきます。妊活を成功させるには?ピラティスは不妊にも効果的?その魅力とはピラティスは、不妊の原因である骨盤のゆがみや冷え症、自律神経の乱れを改善する効果があるといわれています。自分の体力に合わせてマイペースで行えるので、妊活中の方にも無理なく続けられる理想的なエクササイズといえるでしょう。[...]2017/07/16出産/妊娠be-a-mother編集部ヨガとピラティスの違いとは?共通点と大きな違いを徹底解説!ヨガとピラティスは同じようなポーズをとるので、「違いが分からない」「ピラティスはヨガの一種なの?」という人も多いのではないでしょうか。!】妊活中~妊娠初期に葉酸サプリは必須です!葉酸が不足すると生まれてくる赤ちゃんの先天性異常のリスクを高めます。そのため、厚生労働省も葉酸サプリの摂取を推奨しています。