ダイエットしながら四群点数法が身に付く四群点数法でヘルシ―ダイエット!四群点数法とは?四群点数法は、食品を栄養的な特徴によって4つのグループに分け、バランスのよい食事がとれることを目的にした食事法です。四群点数法の基本のルールは次のとおりです。1食品を第1群、第2群、第3群、第4群の4つのグループに分ける。2食品の重量は、80kcalを1点とする単位で表す。31日に食べるべき食品の量を第1群から第4群の各食品ごとに点数で示す。第4群の点数を決めます。この方法を使うと、毎日の食事のカロリーコントロールが簡単に出来るうえ、食事のバランスがとれて健康的な食事をすることが出来ます。四群点数法は、女子栄養大学の創設者香川綾氏が考案した食事法です。詳細はこちらダイエットを成功させるコツダイエットは一日にしてならず。健康的にダイエットするには時間が必要です。短期間で急激に痩せるのは体にも負担がかかりますし、リバウンドのリスクもあります。日々の生活を少し見直して生活習慣を変えることで、ヘルシーダイエットにチャレンジしてくださいね!ダイエットのコツを見るお問合せはこちら新着記事一覧はこちら2016/03/07ダイエットコラム「ビタミンチャージで代謝をアップ!」を公開致しました。2015/07/21ダイエットコラム「運動&アクティブな生活で、エネルギー消費量をアップしよう!」を公開致しました。2015/06/11ダイエットコラム「体脂肪1キロを減量するのに、7000kcalのエネルギー消費が必要」を公開致しました。