米田ひろみのブログです。08:35過去ログ発表会の準備もいよいよ大詰めに向かっています。指導もさることながら、事務的な仕事もボリュームアップ。毎日をアタフタと過ごしています。年齢のせいもあるのかも...と思うのですが、このところ朝起きるときに足が重い。足首の関節の動きが良くない・・・。4クラス指導した日の終わりにはアキレス腱がズ~ンと重たい感じの痛みを感じます。う~~ん、コレはやばい。先だって治療師の先生にお聞きした方法を実践することにしました。タライに氷水をはって、足を7分浸します。冷たい感覚を通り越して、痛くなってくるんです。この感覚がつらいので、良いことだと知ってはいてもついつい避けていた私ですが、もうそんなことは言っていられません。回復を早くしたい!この方法は怪我をしているときにもいいんですよ。怪我の回復も早くなるのです。その成果ですが、もう、驚きの効果でした!!毎朝重かった足が軽いのです。あぁ、これで今日もがんばれるわ!!あ、もう一つオススメがあります。足の疲れを癒すローションです。私も息子も愛用しているのですが、これもまた疲れを翌日に残さないスグレモノなのです。フット&レッグローションこれから舞台を控え、リハーサルが立て込んでなかなか疲れが抜けない人にお勧めです。毎日2Lのお水を飲むことにもしました。