登山・トレッキングの服装|基本がわかってないんじゃない!?登山・トレッキングの服装|基本がわかってないんじゃない!?山ガールや登山ブームでファッション性が先行していますが、実際の山登りの服装に対する基本って知ってますか?初心者など登山知識や経験がない方は、登山の服装、ウェアをどのようなものにすればよいのか分からないと思います。登山の服装といっても今やファッショナブルになってスタイルがたくさん出てきました。時期や登る山、ハイキングやトレッキング、それによってスタイルは様々です。ひとつ共通するベース的考え方ができると思います。登山の服装は何を着るかではなく、どういう組み合わせで着るか、ということが大事です。重ね着が基本ってことですね。山は暑いからランニングに短パン、とはならないのです。基本的な登山の服装からは、コットン(綿素材)は除外してください。コットンは肌触りがよく、気持ちよいですが、山の服装の素材としてはNGです。重ね着をすることで、体温コントロールをしやすくするのです。�T肌着(アンダー)�U中間着(ミッド)�V外着(アウター)つまり、アンダーで汗を出し中間着で保温し、アウターで雨風を凌ぐこういうパターンです。いうシステムがあってこその着こなしです。機能していれば、あとはどんなスタイルの組み合わせをしてで山に出かけても自由、なのですが、組み合わせはけっこう大事です。下半身に関しても基本同じです。タイツ・ズボン・雨具の3レイヤー構造です。状況に応じてタイツを履くかどうかを選びます。※膝が弱くて暑い場合はサポーターのみのものがよいでしょう。失敗登山ウェアの買い方のポイント!|デザインとカラーバランス失敗しがちなのは、ひとつひとつバラバラに揃えていくこと。一気に揃えることができない場合もあるとは思いますが、そんな時でも持っているウェアとの相性や使い方・レイヤリングを考えて買ってくださいカラーバランスもミスマッチになりがちですので、好みのベースなども考慮しましょう。外見ばかり気にして、一番大事な肌着が後回しになってませんか?コットン製品は汗で濡れてもすぐに乾かないどころか体温を奪うのでキケンです。肌着は吸湿速乾性(汗を吸い出す)が高いのが大前提です。その上にいくつか特徴があります素材で分けると、保温するものと、体温コントロール(冷涼)するものとあります。最近は、メッシュ素材で肌にピッチリとフィットするアンダーウェアが登場しています。このメッシュ系の特徴は、汗をとにかく吸出すという役割があり、それに加え、体温コントロールや保温性があります。アンダーウェアの下のアンダーウェアという位置づけです。従来なかったものですが、着用するとかなり快適でユーザーは爆発的に増えています。その主たるウェアがファイントラック社のフラッドラッシュスキンメッシュでしょう。フラッドラッシュスキンメッシュ化繊系アンダーウェア化繊のアンダーはとかく吸湿性の速乾性が高いのが特徴です。このときに暖かく感じるのか、体温が上がるのを防ぐのかで夏用と冬用に分かれます。これに加え、最近では消臭・防臭効果や、紫外線カット(SPF)などが各メーカーで特徴があります。キャプリーンウール・化繊混紡系アンダーウェアウール素材は昔から非常に保温性に優れていました。これだけでは吸水性がでないため、肌着としては、やはり化繊と混紡したものが主になります。保温効果を期待していますので、どちらかというと寒い時期に適しています。ウール独特のチクチクする毛羽立ちも現在の繊維技術で改良されていて、肌触りも風合いも最適です。ウール系の弱点としては、やはり汗を大量にかくと吸湿速乾が間に合わないという点です。夏場や激しい運動時は難があります。ジオラインコンプレッション系アンダーウェア別の視点からみると、肌着にコンプレッション(着圧)効果を持たせたウェアも目立ちます。そもそもが飛行機のエコノミー症候群の解消のために開発されたものがアウトドアやスポーツ用になっています。これは体に適度な圧力をかけることで血流を促進して回復させるという効果があります。使えばなんとなく疲れ方が違うのがわかります。ロングスリ-ブトツプサポート系アンダーウェアいわゆるサポートタイツと呼ばれています。コンプレッション系よりも密着感が強く、ウェアにサポーターのようなラインがあります。下半身のタイツなどに多く、膝や腰まわりをテーピングのような効果をだして負担を軽減してくれます。高所などでは人によって逆効果もあります。パフォーマンスロングタイツ�U登山の服装の良し悪しを決めるミッドレイヤーミッドレイヤー、中間着です。ミッドレイヤーは暖かければ何でも良いかというと、そうではありません。サンドイッチの中身はけっこう好みが分かれますよね。チョイスが重要ですし、アンダーとアウターの着合わせを常に考えて選んだほうがよいのです。ちなみに、ミッドは2枚でも3枚でもOK。3レイヤーというのはたんなる分類の話です。ポリエステルシャツ系ミッドウェア従来型のシャツですが、素材は速乾性のあるポリエステル系です。ストレッチ性が少ないですが、どんな衣服にも対応できます。ロングスリーブシャツフリース系ミッドウェアポーラテック社の素材を主としたポリエステルのフリースが多勢です。通常肌着の上に着るものとして、ポリエステルフリースは最適です。裏地がブロックパターンやメッシュになっているものはアンダーからの汗をうまく外に逃がしてくれます。毛並みがフサフサしたようなフリースは保温性に優れています。軽いのですが、風に弱いというのが弱点です。そのため、フリースジャケットにはウインドブロックという防風素材を張り合わせたものがあります。プルオーバーダウン系ミッドウェアいわゆるインナーダウンと呼ばれている軽くて薄いダウンジャケットからアウター的に着るジャケットまで様々です。ミッドレイヤーとしてのダウンの場合は、行動中というよりは、予備的に持ち歩くことも多いです。いうのも、ダウン自体が保温効果があり汗を逃がしにくいために、行動中は強風寒冷時などに限定されます。いうい意味ではインナーダウンというコンパクトで軽いものや、袖なしのベストを使う人も多いと思います。ダウンJK化繊インサレーション系ミッドウェア化繊(中綿)が入ったナイロンシェルのことです。アウターにも使用します。必然的にダウン同様耐風性があります。肌着から直接着ることは少なく、フリースやポリエステルシャツの上から羽織る感じです。アウターといってしまえばそうなりますが、最終的は外側(レインなど)ではない位置付けです。中綿の量などによりインナー的に着るのかアウター的に着るのか分かれるところです。登山の服装で最も気になるところだと思います。雨という条件がありますので、夏山では雨具がアウターの一番外側となります(雪山の場合はオーバージャケット)ハードシェルジャケット雨具やオーバージャケットには、ゴアテックスなどの防水素材がラミネートされていますが、このような完全防水ウェアをハードシェルと呼びます。通常夏山ですと、レインジャケット&パンツを持っていますので、これがアウターです。それとは別にハードシェルを用意する必要はありませんが、ウインドブレーカーなどの防風アイテムも有です。晴天時でも着られるためには、ハードシェルではなくソフトシェルもおすすめです。優れ、通気性・動きやすさを重視しているのがソフトシェルです。フーディニジャケットダウンジャケットこれをメインにする条件はそうとうな極寒の地や冬季に限られます。一般的な登山では基本的にダウンジャケットの選択はないですが、冬季の北海道ツアーや海外のトレッキングなどには使えるかもしれません。クライミングなどアウトドア全般に活躍します。基本的に冬季用ですが、化繊インサレーションはソフトシェルやハードシェルのナイロンシェルに保温性の高い中綿をインサレートしたタイプです。ダウンジャケットとの違いは、ある程度の通気性や濡れ手も保温性が落ちないなど特徴があります。ダウンジャケットはご承知の通りの高保温力です。ナノエアフーディ以上、登山の服装について、レイヤリングの説明をしてみました。トレッキングの服装|基本がわかってないんじゃない!?山ガールや登山ブームでファッション性が先行していますが、実際の山登りの服装に対する基本って知ってますか?初心者など登山知識や経験がない方は、登山の服装、ウェアをどのようなものにすればよいのか分からないと思います。山岳ガイドという職業上、多くの時間を山にいますからあたりまえの服装ですが、まったく分から...≫続きを読む登山靴・トレッキングシューズ|おすすめメーカーで選んではいけない初心者というか、多くの登山経験者が、まず失敗する経験が多いのが、登山靴だろうと思います。店員のおすすめやクチコミ、あるいはデザインが良いという理由で買ってしまうものです。ガイドをやっているかく言う私も、何度も間違った登山靴やトレッキングシューズを買ってしまった経験があるからです。よって、初級者・初心...≫続きを読む登山のリュックとザック|違いや特徴と必要な容量知ってる?はじめに山を登るときは、たいていリュックサックというもので歩く方が多いと思います。登山の世界では、あまりリュックという言葉を使うことはないです。そのかわりにザックという呼び方をして、特化された登山用バッグを使います。登山用のレインウェア、どんなものが良いのでしょうか?様々なブランドやメーカーからでている雨具ですが、最近は機能的なだけではなく、おしゃれなものが多くなってきています。選択を間違えないように選び方のポイントをご紹介します。登山をするにあたって、計画をたてることは、登山の楽しみのひとつでもあります。登山計画を立てることによって登山全般の技術というのも上がるはずです。たてた計画の登山届けを出すことによって、安全性もあがります。このことが大事だと思います。≫続きを読む登山の持ち物わからない!?|装備と道具ここでは、初心者向けに登山で必要な持ち物を紹介します。登山では、万一に備えてなんでも道具を持っていけばいいというものでもありません。装備がたくさん増えれば、荷物も重くなります。最小限の持ち物を用意してスマートに山歩きを楽しみましょう!≫続きを読む富士山登山の持ち物|とりあえずこれだけは用意しよこれから富士山登山を目指す初心者登山者の方へ。富士登山に必要な持ち物や装備、とりあえず持っていったほうが良い装備を山岳ガイドが紹介します。毎年多くの人が登る富士山。山はやらなくても登りたい、富士登山はやってみたい、という人は後を絶ちません。山小屋にも泊まったことが無く、登山の装備や服装すらままならない、そんな方も多いかもしれません。登山の食料事情も様変わりしてきました。山でたべるご飯としてより味・鮮度などにこだわった食事から、さらなる軽量化や簡素化されたアスリート行動食まで、たくさんあります。ここでは、初心者の登山者向けに、食料をどう考えるかを提案してみます。基本、日帰り、もしくは縦走などの持ち歩く食料・行動食です。山でさんざん聞かれる質問があります。毎回これに答えているのですが、参考のために記載してみます。これらを質問される方はやはり初心者の方が多く、要は安心したいのだと思います。質問するのは大いに結構なのですが、こればっかりは自分で経験するしかなさそうです。