梅雨、あけました!!夏ウェルカムです!!しかしあまりにも暑いので脱水症状、そして熱中症に注意しないと。実は先日ちょっと体調を崩しまして、、、軽い熱中症で。過去、熱中症の講習会に参加した時に勉強したこと。・温度が低くても熱中症にはかかる。・マメに水分を補給する。・塩分含めたミネラル分も補給する。・涼しい所でこまめに休憩する・・・勉強したのに油断してました。汗もかきっ放しでなく、マメに拭いて発汗を妨げないようにする。涼しくても普通に手に入りやすいのがポカリスエット。これはどんな講習に行っても固体名で出てきます。ポカリスエットをそのままでは濃いので薄めると良いとのこと。僕は横着して水とポカリスエットを用意し交互に飲むようにしています(笑)ホントは粉末を使って濃度を調整すると良いんでしょうけどね。本格化する夏、体調など気をつけながら自転車楽しんでくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。]でも!出演や講習などのご依頼などお気軽にお問い合わせください。このサイトの使用を継続することで、その使用に同意したとみなされます。コントロール方法を含む詳細についてはこちらをご覧ください。!!ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。