よる初心者向け瞑想入門。本書の付録CDをかければ、著者による誘導で寝たままにして「瞑想」状態に入っていくことができます。「瞑想」とは、心を何もない空っぽの状態にするためのトレーニング法。その結果、仕事や人間関係のストレスから解放され、ココロはリセットされ、新しい自分に生まれ変わることも可能になります。本書は、メンタルトレーニングとしての瞑想を、最も簡単な「寝たままの」方法で実践できるよう、とてもやさしく具体的な例を示しながら解説してあります。「ヨガニドラ」は「眠りのヨガ」と呼ばれるもので、5千年の歴史を持つヨガの瞑想法。心の不調を改善する効果が高いとされています。米国ではトラウマ(心的外傷)やPTSD(心的外傷後ストレス障害)の治療に効果があるとして注目されています。効果的とされています。綿本ヨーガスタジオ主宰。500時間YOGA指導者トレーナー(E-RYT500)。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し、帰国後同師に師事しながら、1994年にヨガの指導をスタート。2000年以降は、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、ヴィニヨガ、チェアヨガ、リストラティブヨガ、陰ヨガ、ヨガニドラなど、様々なスタイルのヨーガを研修。2003年には、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープン。ヨガの指導、指導者の育成にあたる。この他、より多くの方にヨガの魅力を伝えるため、様々な切り口で出版物をリリースし、同時にテレビや雑誌などを通して、積極的にヨーガの普及を行いながら、興味を持っていただいた方を、さらなる深みへといざなうための方法を日々模索している日本ヨーガ瞑想協会HPこの本へのご感想をお寄せください本書をお読みになったご意見・ご感想などをお気軽にお寄せください。投稿された内容は、弊社ホームページや新聞・雑誌広告などに掲載させていただくことがございます。恐縮ですが、必ずご記入をお願いいたします。※こちらにお送り頂いたご質問やご要望などに関しましては、お返事することができません。あしからず、ご了承ください。