調味料ケチャップの糖質は?調味料で砂糖やみりんは糖質が多いのはわかるんですけど、ケチャップも結構あるんですよね。同じ100gで比較するとみりんが約55g、ケチャップは約26g、マヨネーズは約4.5gといった感じでマヨネーズの約5倍あるんです。ナポリタンとか無性に食べたくなる時ってありますよね?そんな時重宝しそうなのが糖質をセーブしたケチャップ。通常のケチャップが100g25.7gに対してハーフは10.5gと半分以下に抑えられていますね。ちなみに今回使用する大さじ1の量だと約1.5gぐらいですね。<鶏肉のトマト煮込みを作ってみました!パスタは我慢して今日は鶏肉のトマト煮込にチャレンジ!フライパンにオリーブオイルを入れてにんにく、とうがらしを熱します。油に香りがついたところにコショウを振った鶏肉を皮を下にして並べきつね色になるくらいまで焼きます。おもて面も軽く焼いたら、一旦鶏肉をお皿に取り出して、しめじと玉ねぎを入れてしんなりするまで炒めます。したらトマト缶、コンソメ、水を加えて一煮立ちさせます。煮立ったらお皿にとってあった鶏肉を戻してさらに煮ます。ケチャップ・ハーフ」とウスターソースを加えてある程度水気が少なくなるまで煮詰めていきます。ケチャップをぺろっとなめましたがお味的には普通ケチャップと違いがわからなかったです。比較したらわかるのかな?十分おいしいですね!今回は頂き物のオリーブもインしてみました。色味があるとやっぱり見た目華やかになりますね!オリーブが馴染んできたらあとは仕上げにあらびきコショウで味を整えて完成です!糖質で気をつけたほうがよさそうなのが、コンソメ2個で約5g、トマト缶1缶で15gぐらいでしょうか。トータルの糖質は30g以下に抑えられているので全部で3人前として一人前約10gとなかなかいいんじゃないでしょうかね?今回は塩漬けオリーブを入れたのでお塩は一切使っていません。オリーブを入れない場合は最後に味見をして塩加減を調整してください。最近はもっぱら朝はパン、パンパパン♩を...2017-08-23よだれが出るからよだれ鶏?鶏と豚をコラボしてみました。パスタを食べてみました!ひと夏の思い出、パクチー三昧!そして秋も終わる今日この頃。パクチーの芽が出たよ!グングン育つと良いけどねぇ〜ハイビスカスティーでブレイク!バラも咲いてますよ!カーボフの低糖質ミートソースでカーボフ三昧してみました!はてなブログをはじめよう!bubucyan-blogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。