健康お知らせお問い合わせお通じママのブログ便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。2016/08/08こんばんは,親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。私は,祖父母も一緒という拡大家族で暮らしていたので,干し柿だったり,干し芋だったり...わざわざ買わなくても家で祖母が作ってくれるものだと,子供ながらに認識していました。あー,祖母に作り方を教わっておいたらよかったな,なんて今更ながら思ったり...。現在では,干し芋を手作りするより購入する方のほうが多いのかな(?_?)それに子供の時って,そのおいしさが分からないので,好きこのんであまり口にしなかったりしました(^_^;)でも,現在の年齢になって,無性に欲しくなっちゃう時ってあるんですよね。思った時に,知人より干し芋をいただきました。今回は,そんな干し芋のお話です。袋の中を開けてみましょう。袋に入っている干し芋の大きさは様々ですが,縦約5~10cm,横約3~4cm,厚さ約5~8mmといったところですかね。外側はかたいですが,中はねっとりしており,独特の食感ですよね。噛めば噛むほど味わいが強くなるというか...ぎゅっと味が凝縮されたような感じですよね。あー,おいしくてやめられないなあ...。ところで,干し芋って食物繊維が豊富に含まれていることをご存じですか!?可食部100g当り水溶性食物繊維2.4g,不溶性食物繊維3.5gで計5.9g含まれているんです。生芋では,水溶性食物繊維0.5g,不溶性食物繊維1.8gで計2.3g,蒸し芋では,水溶性食物繊維1.0g,不溶性食物繊維2.8gで計3.8g,焼き芋では,水溶性食物繊維1.1g,不溶性食物繊維2.4gで計3.5g,となっています。̄)食物繊維量だけを比較すると,干し芋が非常に多く含まれていることが分かりますね💡また,ビタミンE,カリウム,鉄,マグネシウムなどの成分も多く含まれています。昔の人の知恵って素晴らしいですよね。゚*)この干し芋をおやつがわりに少量ずつ摂取すると,私は翌日にお通じが良くなるんです!!娘は好んで食べないので,娘の便秘解消についてはよく分かりません💦よって,当ブログにおいて便秘にいい(ツゥな)ものシリーズNo.6「干し芋」だといえるのではないでしょうか。こちらの干し芋を何かアレンジして食べると,子供でも食べやすいのかなと思います。食べ過ぎてしまいますが,食べ過ぎはダメですよね😣またの機会にアレンジ方法を紹介できたらと思います。食べ過ぎてなくならなければ...のお話ですが(笑)。乞うご期待あれ(^_-)-☆ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。蜜づけいちご&4種の素材」を食べてみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。ソイタルト」を食べてみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...「趣味どきっ!きょうから発酵ライフ」の,「魔法の塩こうじ・甘酒」という番組を見ました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...「エクストラバージンオリーブオイル小豆島産」というオリーブオイルを使ってみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...金時豆ヨーグルトを食べてみました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。ココナッツオイル×チョコレート」を食べてみました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...PREV無印良品の「木製スタンド」をペン立てとして使用しています。NEXT「干し芋のチョコがけ」を作ってみました。POST2018年もよろしくお願いいたします。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...皆様,今年1年応援ありがとうございました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...7月10日は納豆の日。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。人気の投稿とページ家族で楽しむ小豆島旅行(6)~3ヶ所の遊具で子供は大はしゃぎ~無印良品の「ウレタンフォーム低反発シートクッション角型杢グレー」を買いました。ミルクチョコ」を食べました。キャラクターの子供用自転車を買わなくて済んだ方法とは!?無印良品の「木製ブラインド(ナチュラル)」が届きました。無印良品の「ラタンティシューボックス」を使ってみました。ロッテの「乳酸菌ショコラ」を食べてみました。ココアにオリーブオイルを入れた「オリーブココア」を飲んでみました。親子で便秘持ちのため,日々便秘解消に励んでいます!!「便秘解消に役立つもの」や「ちょっとした便利グッズ」(当ブログでは「ッゥなもの」と定義)を随時紹介していきます。グルメ,育児等,日々の日常生活で役立つ知っ得情報もあわせて発信できればと考えています。最近の投稿2018年もよろしくお願いいたします。皆様,今年1年応援ありがとうございました。アーモンドチョコレート」のパッケージが新しくなっています!!ナタデココは食物繊維が豊富な食べ物なんです!!7月10日は納豆の日。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「第28回元祖ビッグひな祭り」に家族で行ってきました。29ブログランキングに参加しています。便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。