高すばらしい理想タイプ食事や生活習慣のバランスがとれいています。目標に向けさらに細かなポイントを磨いていきましょう。理想に近づくためにできることはまだまだ沢山あります。低ため込んでいませんか?隠れ肥満タイプ食事はしっかりとれていても、運動が足りず筋肉がおちて脂肪が蓄えられていたり、喫煙や睡眠不足で特定の栄養が消費されているかも。in/outのバランスを見直しましょう。高パワー不足かも隠れ疲労タイプ運動など気を使っていても、食事のバランスがバランスがとれていないために体の中は悲鳴をあげているかも内側から栄養補給をしていきましょう。トレーニング効果が十分発揮できていないかも。低できることから少しずつ要注意タイプ食事、生活習慣ともにバランスが崩れています。元気なつもりでもトラブルはすぐそこに出来ることから着実に変えていきましょう。このままだと若くても生活習慣病が心配かも。分析シート、アドバイスシートカウンセリング内容をもとに現在のタイプ、目標のタイプを分析。食生活ではどこに最も力を入れるとよいかレーダーグラフで示します。一人ひとりに合わせたアドバイスを載せています。自宅で理想の食事を続けるためのアドバイスシート。トレーニング量や目標をもとにおすすめの食材、量が簡単にわかるシートを作成します。食事制限は難しい、、そんな方でも大丈夫。簡単な3つのルールさえ守ればだれでも理想の食事に近づけます。分析・アドバイスの流れまずはじっくりカウンセリングあなたのなりたい姿を教えてください。・からだを引き締めたい・結婚式に向けて食生活を整えたい・一生役に立つ栄養の知識がほしい・仕事のパフォーマンスを上げたい・便秘や貧血、PMSなどを改善したいなどなど、何をどうすればなりたい姿に近づけるのか、ひも解いていきましょう。お仕事のこと、困っていることなどじっくりお話を伺います。・睡眠やたばこ、その他生活習慣などあなたのことを教えてください。何をどうすればなりたい姿に近づけるのか、ひも解いていきましょう。分析結果をもとに食事のご提案をしますなりたい姿と現状から、あなたの現在のタイプや目標とするタイプを割り出します。栄養のプロが目標タイプに到達するための食生活をアドバイス。あなたのライフスタイルに合わせた食事アドバイスシートも作成しお渡しします。(翌日までお時間をいただくことがございます。栄養バランスが大事と分かっていても、目に見えないし分からないからやる気が出なかったけれど、サポートを受け始めて栄養バランスを可視化したことで改めてバランスの良い食事・足りてない栄養素について意識がいくようになりました。栄養バランスだけでなく、美味しいレシピ、知らない食材などを知れて食生活が豊かになったと感じています。正しい知識で自己管理が可能に!今まで単純に炭水化物系を意識していましたが、とっていい食物などがわかりました。結果、体脂肪が落ち、ウエストが一気に細くなりました。食事が大きく改善する中でPMSも軽く食事のアドバイスを受けて、食生活を見直したからか基礎体温が2層に。仕事に集中したまま栄養管理メニューと栄養を両立させ、かつ時間的にもコンパクトに自炊をしたいと考えていましたが自分一人だと難しかったのでやめていました。このサポートで栄養メニューや食品群の提案をしてもらい、それに沿って実践して食生活を習慣化することができました。奈良女子大学を卒業し、京都の総合病院にて管理栄養士として勤務。2019年に食生活コンサルティングサービスを提供するIROAIを立ち上げ独立。コラム執筆など#IROAI。