感情のコントロール怒りには目的がある誰でも、怒りがコントロールできないときがあります。『どうしても許せない』それは、他人に対してかもしれませんし、時には自分対してかもしれません。しても、怒りが消えない、収まらない。そんな時は、ぜひ、その怒りの目的について考えてみましょう。怒りの目的に一つには、自分のこだわりを守ることがあります。『~は〇〇でなければならない』これらの、『べき』、『しなければならない』が怒りの目的であることが多いです。その目的に気づきましょう。そのこだわりが自分にとって、相手にとって本当に必要なものなのか考えてみることも大事です。怒りは二次感情!?怒りは二次感情だと言われます。これは、怒りの感情の奥には別の感情があるということです。その感情が満たされないことで現れるのが怒りという感情になります。実は、怒りの感情は、この一次感情を解決することでしか消えません。他人に対して、自分に対して、どんなに怒り散らしてもモヤモヤしたままです。それは、怒りの感情の奥には、本当の感情が隠れているからです。スポンサーリンク[gads]一次感情を探ろう!!怒りが湧いてきたとき、ぜひやってほしいのは一次感情を探ることです。『自分は、なぜ怒っているんだろう?』というのを考えてみてください。その奥に隠れている感情は何でしょうか?何かを怖がっているのか?何が悲しいのか?何が不安なのか?怒りの奥にある本当の感情に気づくこと。その感情を癒すことが怒りを鎮める本質的な方法です。怒鳴らない!!この怒りの仕組みは、対人関係でも役に立ちます。怒りは、人にぶつけても、その人が嫌な気分になるだけです。自分も嫌な気分しか残りません。他人に対して怒りを感じたときには、その奥に必ず本当の感情があります。自分で、その感情に気づくことで、冷静になれます。相手に伝えたい本当の気持ちが出てきます。相手には、ぜひ、怒りの奥にある本当の感情を伝えてあげてください。それは、相手のことが心配な気持ちかもしれません。寂しさかもしれません。その気持ちを伝えることで、相手もあなたのことをちゃんと理解できます。対人関係もより良くなります。何より、これは自分にとっても良いことです。怒りに隠れた感情は、見つけようとしいないと隠れたままです。自分でも、怒りの本当の原因が分からないままです。すると、モヤモヤがずっと残ります。本当に癒したい感情も取り残されたままです。一次感情を相手に伝えることで、自分自身も癒されます。怒りの奥の感情を探すことを習慣にしてみてください。怒ることも少なくなります。自分でストレスを溜めこむことも少なくなります。対人関係も良くなります。最後まで読んで頂きありがとうございます。下記のバーナーからクリック頂き、ランキング応援して頂けるとありがたいです。たけひろこの活動を始めるキッカケになったのは、中学3年から20代前半までの辛い時期です。ストレスでお腹が痛くなる心の病気です。その頃から、自分に自信がなくなり。対人関係やコミュニケーションにも自信がなくなりました。高校時代は、教室にいることが苦痛でした。大学、社会人になった20代前半は、人に対して、怖さがありました。スピリチュアル、占いについて学び始めました。最初は、自分のためでした。いつしか、気づいたときには、克服してました。あの辛い時期の自分を勇気づけられる人になりたい。人の心や、幸せ、夢をサポートできる人になりたい。そこから、17年後の今、この時に描いた志事をしています。この活動を通じて、自分の夢をドンドン叶えていく、周りに幸せの輪を広げていく仲間を増やしていきます。『夢を叶える大人を増やす。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。