バンザイスクワットで-2kgも夢じゃない!?Shareお気に入り24ふつうのスクワットに両手の動きをプラスした「バンザイスクワット」。お尻や太ももなどの下半身を引き締める効果があります。深呼吸をしながらゆっくりと行いましょう。【1】両足を大きく開き、腰を下ろしながら両手を胸の前でクロスする。【2】腰を起こすと同時に両手を斜め上、斜め下に広げる。【3】再び腰を下ろしながら両手を胸の前でクロスする。【4】腰を起こすと同時に両手を斜め下に広げる。1〜4をくり返し行いましょう。10回×3セットが目安です。<Point>つま先よりひざが前に出ないよう注意しましょう。自宅で簡単にできる脂肪燃焼エクサKIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。