-美頭皮のすすめ-Tweet大人女性の悩みの一つ【白髪】。鏡を見るたびに白髪がチラッと見えるとすごくショックですよね。そんな白髪ですが、年を取ってから生えてくると考えている方もいるようですが、実は10代や20代の若い方にも見られます。加齢によって白髪になってしまうこともありますが、ストレスや食生活、運動不足など様々な要因があって白髪になってしまいます。知らない間に溜まってしまったストレスで白髪になってしまう場合も...。今回はストレスと白髪の関係についてお話しさせていただければと思います。世広さんストレスが白髪に繋がってしまう原因ストレスと白髪はとても密接な関係にあります。実際に僕も専門学校の時から少し白髪があった記憶があります。当時は2時間半の電車通学がストレスだったのか、その頃から気になるようになりました。人は様々な場面で大きなストレスを抱え、その度に髪や頭皮にも大きな負担となっている事を覚えておいて頂ければと思います。ストレスによって白髪になってしまうのでしょうか?それは【自律神経の乱れ】が大きな原因と言われています。人はストレスを感じると、血管が縮まり血行が悪くなってしまいます。同時に自律神経のバランスが乱れてしまうことにより、髪の毛の色を作っているメラノサイトという機能が低下してしまいます。ストレスによって、胃の調子が悪くなってしまう方がいらっしゃいますが、髪や頭皮も体の一部。ストレスの影響を受けてしまうので注意が必要です。白髪の場所ごとの理由お客様の中でも、前頭部だけに白髪があったり、頭頂部だけにあったりなど、白髪の生えてくる場所は人それぞれです。白髪の生える場所によって理由は諸説ありますが、ここでは側頭部に注目してみます。側頭部・こめかみ疲労が溜まるとこめかみが痛くなってしまう方がいますが、原因はこめかみ辺りに通っている神経細胞が疲れてしまうことにより起こります。神経細胞は身体からの情報を脳に伝達したり、脳から体に指令を送ったりする役割を担っています。身体情報の司令塔のようなものなのでストレスが溜まると処理が追いつかなくなり、そこに生える髪も健やかに育たなくなって白髪となって生えてきてしまいます。側頭部は、目が疲れると一緒に疲れやすい部分でもあります。目の疲れも取るようにしましょう。一晩で真っ白になることは?毛髪の成長スピードとメラノサイトのスピードは同時に進行していますので、根元から少しずつ白髪になる事はありえても、毛根から生えている髪の色素が一夜にして全て真っ白になってしまうという事は考えづらいです。稀に根元が黒くて毛先が白い毛髪を目にしたりしますが、それと同じ現象が全ての毛髪に一晩で起こればありえますが、基本的にはありえない話かと思います。白髪に関してはまだまだ未解決な部分も多いため、今後の研究で解明されることも出てくるかと思います。白髪は元の黒髪に戻る?一度、白髪になってしまった毛髪はもう元の黒髪には戻らないと思っている方も多いかと思いますが、そんなことはありません。加齢によってできた白髪とは違って、白髪になってしまった原因を解消する事ができれば黒髪に戻る事も可能となります。過度のストレスにより毛髪が一時的に栄養不足になりメラノサイトの機能が低下し、メラニン色素を作れなくなります。原因のストレスが解消されることにより、また以前のようにメラニン色素を作れるようになるので毛髪は白から黒へ戻っていきます。どのくらいの期間で戻るのかメラノサイトの調子が整えば、通常の毛髪の成長スピードと同じように黒い毛髪が生えてくると思います。▼ヘアサイクルに関してはこちらヘアサイクル(毛周期)の仕組みと改善方法を紹介ストレスによる白髪の改善方法ストレスによる白髪であると思うとショックですよね。それが余計にストレスになってしまってはいけませんので、改善のための習慣をできることから始めていきましょう。先の項目で紹介した通り、すぐに改善するものではないのでコツコツと進めていきましょう。ストレスは解消しましょう!まずは、原因を根本から取り除くことが一番です。ストレスは溜まらないように生活することがベストですが、難しいですよね。・休日にリフレッシュする・毎日短時間でもリラックスできる時間を作る・お風呂には毎日浸かり、心身ともに疲れをとる・ぐっすり眠れるように、睡眠前の時間帯を工夫して過ごす・お気に入りのストレス解消方法をリストに溜めておくふと時間が空いた時、何をしようか迷う事があるかと思います。そんな時間も有効活用できるように、様々なストレス解消方法をリストアップしておくこと良いかもしれません。したストレス予防方法をお伝えします。イライラしてしまったり、緊張している時は、呼吸を意識してみてください。深くゆっくりとした呼吸を続けると、自律神経が整い、だんだんと気持ちが落ち着いていきます。ストレスは溜まる前に対策していくと良いでしょう。白髪を抜くと増える?「白髪を抜いてしまうと増えますよね?」これはお客様からよくある質問です。