この時期のテーマは「老廃物を排泄すること」です。人のカラダは、春になると冬の緊張から徐々にゆるんできます。1月に後頭部が開き、2月の肩甲骨が開いて、3月ごろには、骨盤がゆるんできます。春に花が開くように、体も自然と開いてくるのです。硬くなった筋肉をほぐしたり、骨盤を緩めるヨガのポーズや体操を春が来る前に行います。すると、カラダいっぱいにエネルギーが充填されるのを感じます。女性ならば、生理や妊娠、更年期など、婦人科系を整えるのに効果的です。★骨盤を起こす力(腸腰筋)★お腹の力とお腹の伸び(腹横筋)この5つの部分を強化、調整するポーズを取り入れて骨盤を整えていきます。こと顧問chizuの。