4:50Tweet印刷するAA奥村正子おくむら・まさこ1930(昭和5)年7月7日横浜生まれ。70歳以上の部・47kg級で4回優勝の現役最高齢女子ベンチプレス選手。戦中戦後に育ち、これといったスポーツの経験はなく、主婦となり、息子を育て上げる。あることをきっかけに72歳にしてジム通いを始め、ベンチプレスと出合う。ダンベルをやっと持てるくらいだったが、10年間トレーニングを続け、2013年にチェコで行われた世界大会に出場し優勝。その後、イギリス、アメリカでの世界大会も制して3連覇を果たす。2018年、南アフリカでの世界大会を制覇して4つ目の金メダルを獲得。2019年5月、日本で開催される世界大会で、5つ目の金メダルを狙う。すごい90歳90歳でも20歳若返る!私は1930年(昭和5年)生まれ。数え年で90歳になるベンチプレスの現役選手です。これまで世界大会(70歳以上の部・47kg級)で、4つの金メダルを獲得してきました。日々実践している「医師も認める健康法」を、あるがままにお伝えしていきます。バックナンバー一覧90歳でも20歳若返る!私は1930年(昭和5年)生まれ。数え年で90歳になるベンチプレスの現役選手です。これまで世界大会(70歳以上の部・47kg級)で、4つの金メダルを獲得してきました。日々実践している「医師も認める健康法」を、あるがままにお伝えしていきます。体をつくってくれる食べ物を大切にしたい私は1930(昭和5)年生まれで、今年、数え年で90歳になります。「奥村さんはいくつになってもお元気ですね。健康の秘訣はなんですか?」そう聞かれると、私は必ず次のようにお答えしています。「何よりも毎日の食事のおかげですよ」あとで詳しくご説明しますが、私はベンチプレスをやっています。質問する側は「筋トレのおかげです!」という答えが返ってくると思っているみたい。いう人はちょっと意外そうな顔をしますが、私は何より食事を重視しているんです。私たちの体は、頭のてっぺんからつま先まで、食べ物でつくられています。毎日口にしている食べ物は何よりも大切にしたい。生きているときは、何をつくっても「美味しい、美味しい」と言って食べてくれました。毎日の料理もつくりがいがありました。ひとりになったら、食べるのは自分だけだから、手抜きをしようと思ったら、いくらでもできます。私は食事が何よりも大切だと考えていますから、手抜きは一切しません。主人とふたりだった頃よりも、食事には気をつけているかもしれない。いただいた命なのですから、最後の最後まで元気にまっとうしたいですから。これは主人と生前に交わした約束でもあります。私は結構、食材をお取り寄せします。梅干しは和歌山、明太子は福岡、ブドウは山梨......といった具合に、名産地を選んで日本全国から、よいと思ったものは迷わず取り寄せています。お酢やオリーブオイルのように毎日使っている調味料や油も、できるだけよいものを吟味しています。お取り寄せすると、お金がかかりますよ。私は年金暮らしだから、決して裕福ではありません。それでも、自分の体をつくってくれるものだから、食べ物には妥協したくないんです。食べ物は安ければ安いほどいい、そんな風潮には賛成できません。食べ物にはお金を惜しみませんが、その分、洋服なんかにはお金をかけていません。私はどこへ行くにもジーパンです。ジーパンは丈夫ですから、2本もあれば、3年でも5年でも保ちます。ジーパンに合わせるTシャツやポロシャツは、ベンチプレスの大会に出て参加賞でもらったものです。大会のロゴがデカデカと入っていますが、別にそのことに恥ずかしさも感じません。トレーニングをしているので、幸いにも私の体型は娘時代と変わりません。50年前に買ったウールのコートが、いまでも着られるんです。ジーパンのように流行に左右されない洋服を着ていれば、そんなにお金はかかりません。その分のお金を食事に回せば、健康でいられる。私はそう考えています。