ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップ三日間断食に挑戦!二日目終了で体重に変化なし!?食事2018.06.28三日間断食に挑戦!二日目が終了しました。午前中は子供の通学路になっている場所を清掃作業で30分。普通に作業をこなせました。次男と妻が昼食を摂るのを眺めながら、ストレッチをして、自転車で職場に出勤。向かい風が強くて、頑張って漕ぐ感じでもそこそこ力は出せるのですが、いつもに比べると何となく体が重い感じがしたかな?職場に到着して、シャワーを浴びて選択をして、お客様を施術して、仕事が終わったのが18時。帰り支度をして、自転車で帰宅。帰宅ルートは勾配が少しきつい坂道のある202号バイパスを通って足に負荷をかけます。上り坂では立漕ぎ(スタンディング)で400mほどの坂を一気に上る。ラスト50m位はちょっと疲れました。私は、空腹感もないので、ヒマラヤの岩塩を溶かしたお湯をチビチビと飲みながら、家族と会話。子供たちを寝かせて、22時頃に本日の補給ドリンクを頂きました。断食初日はきな粉を15gだったのを二日目は2倍の30gに変更。初日の特製ドリンクの味がちょっと物足りなく感じたので、何となくきな粉を多めにしてみた感じです。若干飲みにくかったです。開脚ストレッチと肩甲骨はがしのとアブローラーを使った腹筋30回を実施。その後、妻を施術して0時半に就寝。あれよあれよと言う間に三日間断食の二日目も特に空腹感に苦しむ事もなく終了してしまいました。少量の水溶性の便が出たこと位です。気を紛らわすためにブログを更新していたらいつの間にか収まっていました。!!三日間断食の最終日の朝の体重で意外な結果が出ました。少食や一日一食でも皆さん、ガリガリに痩せてないですよね?私自身、自分の体を使って、三日間断食を実践して感じたことがあります。人間は一日一食でも痩せない。詳しい内容はまた後日改めて記事にしたいと思います。三日間断食も本日が最終日。今の所、体調はすこぶる良好で体の中からエネルギーが湧き出る感じです。「梅湯流し」と言われる宿便を出すための食事を摂る予定です。今日は夜に所属するランニングクラブの練習会にも参加予定です。三日間断食の最終日にランニングクラブの練習メニューに体力がどこまで持つか???明日にでもブログでご報告します。食欲を抑えるには!?食べ過ぎてしまうものを考える食欲を抑えて生涯健康でいたい。そんな未来の目標を実現するために、私が普段の食事でついつい食べ過ぎてしまう食べ物を色々と考えてみました。あっと言う間に4週目に突入。