「適応期」を見極める【体調は好不調の波がある】・快調に走れていたが、ある日突然走れなくなる。・調子は悪くないのに、思った様に記録が伸びない。・やる気も起きず、走れば走るほど辛くなる。好不調の波に合わせて練習メニューを変える必要があります。体調には好...2018.01.17マラソン院長の趣味マラソン大濠公園で「サブ4」チャレンジ練習会開催します。【4週連続「サブ4」チャレンジ練習会やります♪】1月21日(日)から4週連続大濠公園で「サブ4」を目指すランナー向けの練習会を開催します。日程と練習メニューは以下の通り。開催場所:大濠公園集合場所:ボートハウス前スタート場所:6...2018.01.17マラソン院長の趣味マラソンフルマラソンでサブ4!100%成功する練習方法は存在しない。【100%成功する練習法は存在しない】・イチロー選手でもヒットが打てる確率は4割弱・結果を気にせず目標に向かって練習あるのみ・目標達成は確率であり確率を上げる練習をする失敗が経験となり、目標達成へのステップになります。「完全休養」を使い分ける】・積極的休養と完全休養のバランスが大事・練習メニューや週間走行距離とセットで考える・ストレッチと食事のコントロールは怠らない日々の心がけが自己ベスト更新に繋がります。''※迷惑メー...2018.01.09お知らせマラソンフルマラソンで故障しないコツは、「生活のリズムを変えない」こと【故障しない練習メニューを確立しよう♪】・大掃除の翌日に腰痛発生・長距離の移動の翌週に寝違え・連日の走り込み最終日に故障急に筋肉を酷使すると炎症を起こします。年末年始の休みも終わり、昨日からいつもの生活パターンに戻りました。ご予約&お問い合わせ院長紹介アクセスサイトマップタイトルとURLをコピーしました。