あ、その情報ほしかったんです運営者情報お問い合わせサイトマップあ、その情報ほしかったんです思わず実践したくなる便利で役に立つ情報をお届けしています。HOME家庭の医学・健康ツボ・マッサージツボ押しで足のむくみがスッキリ解消!妻がプラスしたある方法とは?ツボ押しで足のむくみがスッキリ解消!妻がプラスしたある方法とは?私の妻は、ずいぶんと長い間むくみに悩んでいました。私たちのやり方を記事にして残しておこうと思います。妻がむくみを改善するためにやった事は、大きく分ければ下の3つです。食生活を見直したツボを刺激しながらマッサージをおこなった着圧ソックスをはいて寝た順に説明しますね。1.食生活を見直す妻は、むくみ防止のために、毎朝2つのものを必ずとっています。それは、皮付きのりんごとハーブティーです。体内から水分を多く排出すると良いです。ナトリウムを排出するのに有効なのは、カリウムです。カリウムは、じゃがいも、昆布、りんご、あずき、ハーブティーなどに多く含まれています。食材だと調理が面倒ですが、りんごとハーブティーならお手軽でおすすめですよ^^生理前は特に効果的!特に生理前は、女性ホルモンがナトリウムを蓄積する作用がある為、より多くの水分を溜め込みます。2.ツボを刺激しながらマッサージをする妻は、基本的に下の2つの動画のマッサージを毎日やっています。私が勉強したツボの位置と共にマッサージのやりかたを解説します。【委中(いちゅう)】を刺激しています。【衝門(しょうもん)】を刺激しています。さすりながらまとめて刺激すると良いです。前後のももをさすり上げる。・・・3:53⇒太もも内側中央に【無名穴(むめいけつ)】のツボがあります。足首から太ももの付け根の方へ両手で絞り上げる・・・6:00⇒仕上げに、しっかりと10回はやると良いようです。やさしく、さする様な感覚で行うのが良いです。Linkお風呂上りにやるマッサージ妻は、このマッサージを毎日お風呂上りに行っています。(音が出ませんが、字幕でやり方が理解できます)やり方は、私が解説するよりも、動画を見ていただいた方が分かりやすいと思います。この動画では、上の動画で刺激していたツボに加えて、足の裏のツボ【湧泉(ゆうせん)】も刺激しています。マッサージの際は、摩擦による肌荒れを防ぐために、オイルやクリームなどを塗りましょう。洗い流さなくてよい物(保湿クリームなど)がお勧めです♪マッサージするときは、いた気持ちいい位の刺激でマッサージすると良いです。強くしすぎると、リンパが腫れて色々なトラブルの原因になります。3.スリムウォークをはいて寝るスリムウォークは効果があるようです。妻は、「スタンダードフィット」(ピンクの足が出ているタイプ)を使用しています。ストッキングをはいて寝るようなものなので、夏場は少し暑いようです。動画まで試して効果がなかったら購入する方向でも良いかもしれませんね^^おわりに以上が、妻が取り組んでいる、足のむくみの解消方法ですが、いかがでしたでしょうか。むくみが解消した妻は、足が軽くなって、体も軽くなったと言っています。コメントはありません。Reserved.このページの先頭へ。