›ビタミンB6ビタミンB6化学名:ピリドキシンビタミンB6は鶏肉、牛肉、子牛の肝臓がもっとも良い供給源で、ハム、木の実、魚類、パンなどにも含まれています。重複するものが多いようです。脳波図の異常などが挙げられます。水溶性ビタミンであるため、余剰分は排出されますが、あまりにも過剰に摂取することによっても、神経系統に異常をきたすほか、骨の疹痛、筋肉が弱るなどの症状が起こりえますので注意が必要です。備考ビタミンB6の必要量は、タンパク質の摂取量に比例するため、タンパク質を多く摂った際にはビタミンB6も多めに摂ることが必要です。常用者も多めに摂ったほうがいいでしょう。