掲載お酒も「適量」なら好影響!?身体に嬉しいお酒の効用とは飲みすぎれば体に深刻なダメージを与え、肥満やメタボリック症候群への影響も大きいお酒ですが、飲むことそのものが害となるような「根っからの悪者」というわけではありません。身体にとってちょうど良い「適度な量」を楽しむなら嬉しい効用もあるのです。適度なお酒の身体に嬉しい作用をまとめてみました。=「適度」なお酒の効用=○食事が美味しくなる胃液の分泌を促進して消化を助け食欲が増すので食事が美味しくなります。○ストレスの解消と雰囲気作りの手助け適度のアルコールは精神的な緊張を緩め、ストレスの解消につながります。楽しい気分を盛り上げ、人間関係を円滑にする手助けになることもあります。○疲労回復アルコールには血行を良くする働きと利尿作用があるので、適度であれば身体の代謝を高め疲労回復に役立ちます。○適度の飲酒なら「長生き」になる傾向も?適度なアルコールには善玉コレステロール(HDL-C)を増やす働きがあります。HDL-Cは動脈の壁にたまったコレステロールを取り除き、動脈硬化を予防するので、この成分が多い人は「長寿」の傾向があると言われています。(ACSH)によると、日本酒に換算して1日に1~2合弱程度のお酒(アルコール含有量34g以内)を飲む人が、最も心臓血管疾患のリスクが低いうえ、病気だけではなく事故や事件を含めた全死亡率でも最も低い死亡率になるそうなのです(【図1】)。(※但し、男性のみの調査で、あくまでも統計上の「傾向」です!男女差も考えられますし「お酒を飲む」=「長生き」ではありません)。いかがですか?し、しかしカンタンに喜んではなりません!このような良い作用はいずれも「適量の」アルコールという大前提があることをくれぐれもお忘れなく。「適量」って・・・?むむ。次は「お酒の適量」についてまとめました。