2019年9月24日スポンサーリンク今回は私の筋トレ日記です。筋トレ歴2年の私の筋トレの悩みを打ち明けます。私は2019年9月より筋トレを始めて、今月で筋トレ歴2年になります。そんな私ですが、未だにベンチプレス100kg挙上することができません。現在MAX92.5kgです。死ぬ気でベンチプレス100kgを目指しておりますが、それに伴い体重も急増中です。現在、身長171cm、体重は72kgほどです。2019年9月22日の私の体タイトル通り、単刀直入に言うと痩せたいんです。単純に痩せてしまうと致命的なデメリットが生じてしまうのが悩みです。痩せる事で生じる1つのデメリットを紹介します。結論:シャイニー薊さんの沼を食べてダイエットする痩せるデメリット結論:筋力が低下する悲しいことですが、ベンチプレス・スクワット・デットリフトなどの筋力を必要とするすべての種目において、筋力が低下します。簡単に言うと、体重減少によって筋肉量が減少して筋出力が低下することにより、筋力が低下します。筋肉を残しつつ脂肪を減らすと言う方法もありますが、私はコンテスト出場経験も無いので、効率よく脂肪を減らせることはできないです。体重を減らす=筋肉が減るこの構造は避けることができないのです。コンプレックスであるベンチプレスが100kg挙上できない問題を抱えている私にとっては、体重と筋力には相関があるため致命的です。ベンチプレスを強くしたい⇒体重を増やす痩せて腹筋バキバキの体になりたい⇒体重を減らす矛盾が生じているここで、2つを追い求めてしまうと、効率は最低です。どちらか片方を追求することが目標達成の近道です。私が筋トレを始めた理由を思い返してみましょう。筋トレを始めた理由は、痩せて腹筋バキバキの体になりたかったからです。イメージでいうとこんな感じです。写真を見てわかると思いますが、the細マッチョを目指していました。これくらいの体がバランスが良く、女子受けするギリギリのラインだと思います。間違ってもこのような体にはなれませんが、一度は目指してみたいものです。現実しかし、現実はこの有様です。何が問題化というと、服を着ているとデブにしか見えないんですよ。話を戻すと、私はベンチプレス100kg挙上するために筋トレを始めたのではなく細マッチョになりたくて筋トレを始めたんです。:シャイニー薊さんの沼を食べてダイエットするシャイニー薊さんの沼については、こちらの記事にまとめています。シャイニー薊(あざみ)の最強の減量食【沼の作り方】レシピを再現してみたみなさん減量ははかどっていますか?なるべく減量中に食べるものは楽に調理できる食事をとりたいものですよね。簡単な減量食を作りたい!そう考え...沼を食べるメリット炭水化物が多いので、筋トレ強度が落ちにくいコストがかからないダイエット経験豊富なシャイニー薊が「沼」を推奨している上記の理由から私は、沼を食べてベンチプレス100kgを目指すとともにダイエットも励みたいと思います。ツイッターに沼ダイエットのツイートの投稿を検討中ですので、ぜひフォローよろしくお願いします。月間3万PVの筋トレブロガーです。筋トレ・サプリメント・筋トレグッズ・ブログ運営初心者など様々なジャンルの記事を執筆しています。ネット上にあるくだらない読み物として認識してもらえれば喜びます。私は2017年9月16日から筋トレを始めたので、筋トレ歴は約2年になります。pandaブログ今回はPANDA君の筋トレ日記です。地味に筋トレ日記を更新することが楽しみの一つです。【筋トレ日記】夏に向けて軽めにダイエットを始めた。pandaブログ題名通りですが、夏本番が始まる前に6月から軽くダイエットを始めました。その理由は、痩せている方が見た目がイイからです。...筋トレ日記7月【筋トレ日記】のトレーニング記録。ベンチプレスとスクワットの筋力成長をまとめた。定期更新にしようと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。