ストレッチストレッチだけだと続かない...ボルダリングをしているので体の柔軟性は命!ですが、もともとが硬いので散々たる状況です。ひどいのは開脚の開かなさと言ったら...少しでも改善するために、登った日を除いて高い頻度でストレッチをしています。長い時間続けられ無い。ストレッチだけしていると、飽きるというか、短時間で終わってしまうんですよね。5分とかで飽きちゃう。読書しながらストレッチ友人のやたら体の柔らかい人に聞いたところ、ながらストレッチをしていたそうです。その人の場合は漫画を読みながら30分~1時間近く行っていたそうです。読書をしながらストレッチをすることにしてみました。見る最初は床に置いてましたが、蛍光灯か反射して見づらい。したを向かなくては行けないので、首も痛くなる。ストレッチは当然床でやるので、テーブルの足とかに立てかけてやるとすごくよい感じに!こんな感じ。なにか専用の台とか買ってもいいんですが、余計なものを持ちたくないし、わざわざその度に出すのも面倒なのでちょうどよいです。関連記事2016-11-13子どもが生まれて実感した3つの変化ここで上げている3点はごくごく当たり前に言われていたであろう...2016-09-17長時間通勤を有意義に過ごす私の4つの方法はい。