乱れ、休日明けは睡眠リズムが乱れてしまう人に。歳をとると眠る時間帯がずれやすい元気で長生きするには、よく眠ることが大切です年齢とともに、脳も老化します。高齢者になると、脳にある生体リズムの司令塔(視交叉上核)の細胞が減ります。原因体内時計と外界の時間がずれると、いろいろな障害が起こります私たち人間は、24時間より少し長い周期の体内時計を持っています。この体内時計だけに従って生きていたのでは、目覚める時刻や眠る時刻が毎日少しずつ遅れてしまいます。明け方にならないと眠れず、朝は目覚まし時計をかけておいても起きられない。蒲団を出るのはいつも昼過ぎ......。睡眠障害の原因に?利用者には便利でも、働いている人の健康は?いたるところに24時間営業の店が増え、それをサポートするために24時間体制をとる企業も多くなってきています。早寝早起きも無理のない範囲で夏は朝型人間になるチャンスなのですが...「朝の3時頃に目が覚めてしまうので、睡眠薬が欲しい」と言って、医療機関を受診する人がいます。このようなときに、患者さんの話をあまり聞かず、安易に睡眠薬を処方するのは危険です。特徴休暇中も、夜更かしはほどほどに。睡眠時間が完全にバラバラになってしまう病気もあるのです年末年始や夏休みなどの長い休暇で生活リズムが乱れると、体内時計の働きが狂ってしまい、休みが終わっても元に戻らなくなることがあります。健康・医療」の公式アカウントです。あなたの健康的な毎日をサポートする情報を配信します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。