腹筋を鍛えたいけれど、どんな種目を行えばいいのか分からないいろんな腹筋を試してみたけど、いつまでもお腹に変化がない...なんてことはありませんか?今回はスタートラインがどんな方からでも腹筋を効果的に鍛える事が出来るように【初心者?上級者向け】の腹筋をご紹介していきます。初心者には腹筋の基本的な種目をお伝えします。割れた腹筋を手に入れるためには、まずは「腹筋の筋肉を大きくする」ことが重要です。腹筋を大きくするためには、腹筋トレーニングを行いましょう。腹筋を鍛えるという順番で行っていくと効果が最も高まります。順番に沿ってそれぞれの方法を紹介します。腹筋運動を行う時には腹式呼吸を意識して行うようにしましょう。することにより、お腹の筋肉を大きく動かせるようになります。