「自分にもっと強い意志があれば・・・」と悩んでいらっしゃる方も多いんではないでしょうか?習慣にするコツで先日、よい話を聞くことがありました。それは習慣になっていることに新しいことをついでにする(合体させる)ということです。新しいことだけ単発でするとつい、忘れてしなくなります。忘れたり、やらなくなることは減っていきます。「自分も実際にやっている!」と思い出しました。いうのも私は、毎朝のコーヒーを飲むのに合わせて、サプリを飲んでいます。これもコーヒーを飲むという普段の習慣に、サプリを飲むことを付け加えていました。なんとなく始めて3年くらい続いています。毎日の習慣を洗い出すことが最初の一歩になるかもしれません。新しい取り組みをくっつけましょう。なんだかPPAPですね。