妊娠初期の過ごし方とやること。妊娠初期の過ごし方とやること。妊娠初期の過ごし方とやること。妊娠初期の過ごし方とやること妊娠初期の過ごし方とやることをまとめました。妊娠初期の過ごし方は、服装や生活を見直すことから始まります。妊婦さんは、ホルモンバランスの急激な変化によって、吐き気や便秘、下痢など様々な症状が出てくることが多いです。楽に過ごせるように服装や食生活、睡眠などを見直してみましょう。妊娠初期の服装は?妊娠初期の服装は、体を締め付けない楽な服装がおすすめです。体を冷やさないように肌の露出をなくすもの大切です。妊娠中に体に冷えがあると、子宮が収縮してお腹が張ることがあります。子宮が収縮すると、胎盤への血流が悪くなってお腹の赤ちゃんに栄養や酸素が届きにくくなるので注意してください。妊娠中に冷えは大敵です。冷えないように冬ならカーディガンやストール、レッグウォーマー、タイツ、夏でも1枚上に羽織る、などで対策しましょう。ボトムには、スキニーのジーパンなどは体を締め付けるので履かないようにします。楽なズボンを履くようにしましょう。気を付けること@プールは?食べ物や運動、服装、インフルエンザ、おりものがオレンジ色。妊娠初期は、つわりの症状が出て体調不良になったり休みがちになることもあります。妊娠したことで仕事を辞めたい、休みたいと思うこともありますよね。職場の人に迷惑を掛けるかもしれないので、妊娠の報告は早めのほうがいいでしょう。できれば、流産の確率が低くなる妊娠10週前後に伝えるようにしましょう。■仕事を辞めたい?続けたい?妊娠することで、体に負担が大きくなってきます。出産後も子育てで大変になり仕事を辞めたいと考えることもありますようね。仕事を辞めるか続けるかのポイントとして・仕事を続けて自分にメリットがあるか?・子育てと両立できる仕事か?・産後でも受け入れてくれる職場?・急に欠勤になることに上司が理解しているか?・周りの保育園事情はどう?・キャリアが一時的にストップしてもいい?このようなことを考えて辞めるか続けるか考えてみましょう。妊娠初期の運動は?妊娠初期に限らず妊娠中は、激しい運動を控えるようにしましょう。激しい運動は、体にストレスになるので控えてください。ダンスや筋トレ、マラソン、ゴルフなどは運動量も多いため控えたほうが無難です。妊娠初期は、急に腹痛が起こったり出血することがあって体調不良になることも多いです。バレーボールなどの集団で行うスポーツは、途中で抜けられないこともあるので辞めておきましょう。いっても、全く運動しないと運動不足になるので体調のよいときにお散歩など軽めの運動を行うようにしましょう。その他の運動は、病院で産婦人科医に相談してみてください。よると、お母さんの妊娠初期の仕事や運動などが原因で流産することは、ほとんどないと言って良いでしょう。このように記載されています。ママの運動が原因で流産することはほとんどないです。激しい運動は体の負担になるので控えるようにしましょう。■妊娠初期に自転車に乗るのは?妊娠が判明してからの自転車に乗るのはやめておいたほうが無難です。自転車は、非常に不安定な乗り物なので、転んで怪我をしたり交通事故にあうリスクが高くなります。自転車はやめておきましょう。妊娠初期に薬を飲むときは?妊娠中に薬を飲むときは、必ず産婦人科の医師に相談してから飲むようにしてください。自己判断で薬を飲むのは絶対にダメです。妊娠中は、ママが飲んだ薬の成分が胎盤を通して胎児に薬が影響することがあるためです。妊娠初期は風邪のような症状や便秘になったりして市販薬を飲むことを考えることがあるかもしれません。絶対に自分の判断で飲まないで、必ず産婦人科医に相談するようにしてください。異常、うつ病などの持病で薬を飲んでいる場合があります。持病を持っているときは、産婦人科の医師に告げて適切な治療を受けるようにすることが大切です。赤ちゃんの成長をみながら慎重に診ていきます。妊娠初期のタバコ・アルコール妊娠初期からタバコやアルコールを摂取すると、胎児に影響が出ることが分かっています。リスクが高くなることが分かっています。吸う本数によって早産率が上昇するので、妊娠が分かった時点で禁煙することが大切です。タバコは副流煙の健康被害もあります。ママが吸わなくても家族が吸うことで5本/日ぐらいの影響があると言われています。パパや家族がタバコを吸っているときは禁煙するように相談するようにしてください。妊娠中にアルコールを摂取すると、先天性異常の「胎児性アルコール症候群」の症状があります。こちらも妊娠が分かったらすぐに禁酒することが大切です。関連記事:・妊娠初期のアルコールの影響、ワインやウイスキー、タバコは?妊娠初期の過ごし方、二人目は?二人目になると、上の子の育児も重なるので、とても大変になってしまいますよね。妊娠初期はつわりの症状もあるので、体調不良で上の子のお世話も大変です。上の子のお世話を家族でするように、家族で相談することが大切です。育児が無理なら家事を変わってもらう、時間を決めて面倒を見てもらうなどの工夫が必要になります。上の子が赤ちゃん返りすることもあるので、みんなで協力して育児をすることがとても大切です。妊娠初期にやること妊娠初期はやることがない?暇?妊娠初期はやることがなくて暇?いえいえ、妊娠初期からやることがあります。この時期から準備して出産に備えるようにしましょう。妊婦健診を忘れずに妊娠が判明して母子手帳をもらってから、妊婦健診が定期的にあります。自治体によって違ってきますが、一定の期間で受診するようになっています。妊婦健診は、ママとお腹の赤ちゃんの健康を知る上で大切な健診です。妊娠中の疑問も医師や助産師に聞くことができますよ。忘れずに受診するようにしましょう。ホルモンバランスが急激に変化するために、便秘や痔になる妊婦さんも多いです。食事から改善して便秘や痔の対策をしましょう。食物繊維や乳酸菌を食事に取り入れてみましょう。野菜や海藻類を食べると改善が期待できます。それでも便秘が改善できないときは、産婦人科で便秘薬を処方してもらいましょう。便秘は妊婦さんの典型的な症状なので恥ずかしくないですよ。病院で処方される薬なら安心して飲むことができますね。痔のほうは、自分で改善できないので、こちらも病院で診察してもらうようにしましょうね。産科閉鎖などで人気がある病院やクリニックはすぐに満床になってしまいます。自分が住んでいる地域の産科情報をネットや口コミで集めるようにしましょう。出産の場合は15時間ぐらい掛かることもあるので、少し範囲を広げて産科を探すのがコツです。里帰り出産をするときは、早めに探して分娩予約をすることが大事ですよ。地域によっては、里帰り出産の人を受け入れる余裕がないところもあります。数件目でやっと分娩予約が取れたという先輩ママもいるため、早めの行動と決断が大切です。産科の評判は、両親や家族、友人から集めるのが確実です。妊娠中期に病院を見に行って妊娠9ヶ月ごろに転院するようにしましょう。妊娠初期は、先天性異常のリスクに注意!妊娠初期のママに知ってほしいことがあります。それは、妊娠初期に大事な栄養素である葉酸が不足してしまうと、「無脳症」や「二分脊椎」など先天性異常のリスクが高くなるということです。このことは、世界的な疫学的調査で判明したことで、日本でも2002年より厚生労働省が妊娠初期の女性に対して葉酸を積極的に摂取するように通知を出しています。葉酸は絶対に必要な栄養素なので、不足しないように注意してください。詳しくは、下記ページで説明しています。赤ちゃんとママの明るい将来のためにも、今すぐ葉酸を摂取するようにしてくださいね。葉酸サプリの選び方については、失敗しない!葉酸サプリの選び方で解説しています。こちらも併せて読んでみてみてください。兆候まとめで詳しく説明しています。妊娠では、妊娠したい人や妊娠初期の人に向けた情報がたくさんあります。パーマリンク【今月のPicup!】スポンサードリンク■こちらの記事も読まれています。絨毛膜下血腫の原因や血腫の大きさ、症状、エコー写真、治療法まとめ。対処法、整体は?妊娠初期の立ちくらみ、めまいやフラフラする原因は?妊娠初期、超初期の注意点や気を付けること最近の人気記事まだデータがありません。注意点や気を付けること...妊娠初期の出血?鮮血やピンク色のおりもの、生理みたいな量が出...稽留流産でつわり?9週、10週目なら赤ちゃんが原因。ベビ待ちさんに赤ちゃんを授かる方法を詳しく調べてみました。妊娠初期や妊娠中の情報も。当サイトに掲載されている情報は、できるだけ正確性を保つように努力していますが、正確性や適合性、その他の責任について一切負うものではありません。記事の内容についての行動や施行など利用者ご自身の判断において行うようお願いいたします。