住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。)が高齢者の運動器の疾患、痛みについておもしろい表現をされていました。「...ほおっておくと体力は落ちていきますよ。体力が負荷より下がれば当然「痛み」がでてくる。負担を減らすか(=動かないか)負担に耐えるカラダをつくっておくか...どちらかしかない。「安静」や「鎮痛消炎剤」や「湿布」では絶対によくならない。動かさないことによる不具合が出ることが多いですよね。高価なサプリメントやお薬だけでは膝や腰は決してよくはなりません、よね?!(苦笑)テレビの派手なCMを見ていていつも思います。現代の整形外科診療の問題点についても言及しておられ興味深く読みました。...痛みは「アラームだよ」という言い方をして『これは病気ではなく、あなたのこれまで生きて来た流れのなかで味わっていること。これで自信を失ってもう年だからとめげて何もしなければ老化が進み弱る一方です。自分で老化を呼び込むようなことをしてはダメですよ。「...椎間板ヘルニアでもヘルニアが出っ張っていて神経を圧迫しているから痛いという。手術が必要な場合はあります。画像診断によって因果関係と捉え、手術という診断をしがちですがそれはおかしい...。高齢者の多くは痛みを抱えていなければならないけれど、そういうことはない。「痛いでしょう?」と聞くと「別に。普通に生活できていますよぉ~」と言う方おりますよね。見た目と違い、本人は痛みなく過ごせている...。いつも不思議に思います。手術しなくて治る状態が沢山ある」...と島田先生。VS.形態に偏らず、目には見えない機能的な問題や運動連鎖や動的アライメントや筋肉の動きを考慮した診断をするお医者さんがいらっしゃるのですね。富良野にもようやく春が来ました。生後6ヶ月で富良野の我が家に養子に迎えたアトムjrが2歳になりました。停留睾丸の手術したくらいで大病をすることなく、お陰様ですくすく元気に育ちました。↓犬舎にて初めての出会い。↓譲渡手続きしている私の足元になぜか大人しく臥せ。新しい母ってアンタわかってたの?↓4日後、お迎え。不安な面持ち?無駄吠えは一切せず、この2年間に「ワン!」という声を聞いたのは数えるほど。朝も静かにバリケンの中で私たちが階下に下りてくるのを待てるようなりました。出会いがあれば必ず別れがやって来ます。私たちの子供として、家族の大切な一員としてしっかり預かり育てます。^-^)ノ怪我や病気をしないように君も毎日の生活楽しんでね!!私たちの仲間でいてくれて本当に嬉しい。ノルディックウォーキング最近、目の疲れをすごく感じるようになりました。ひどいのが夕方から夜。ドライアイが悪化した...ということももちろんありますが...。ノルディックウォーキングで歩きだすとぼんやりしていた目がすぅ~と膜が剥がれるような感じでスッキリするのです。これって何??とくに長時間椅子に座ったままパソコンや活字を眺めていた後。処方してもらったヒアルロン酸3%入りの目薬もさることながら「歩く」ことがこんなに眼精疲労のリカバリーに貢献しているのかぁ??自分なりに何度も確認しました。目の神経と股関節は何か関係があるのね、きっと...で、ちょっと調べてみました。以下webで調べた結果です。どこまで本当かはわかりませんが...引用します。【目の疲れは股関節で改善。目は股関節と深い関係にあります。股関節周りが硬く動きが鈍い人が多い。目の神経が足先まで繋がっていて、ちょうど真ん中に股関節があるからです。わからないなぁ...【目を酷使するような生活は運動不足になりやすい。体を動かさず同じ体勢でいる状態が多い。】...これは納得できる。【目の酷使は目の疲労だけの問題と考えず、しっかりとケアをしていきましょう。歩こう股関節の動きを良くする一番の方法は歩く事です。】...すごく納得できる!ポールを使って歩くので普通に歩くよりしっかり歩幅を広げて歩くことが可能!歩幅を広げて歩いても体幹が安定しているので崩れにくい。安心感もあり!股関節周りの筋肉には十分な刺激が入ります!o(^-^)oノルディックウォーキングをされる方はきっとお解りいただけますね?!最後に大事なこと。股関節周りの筋肉の柔軟性です。目を酷使した時は股関節周りのストレッチをしてみましょう。】...これも同感!そう、ストレッチの優先順位の第1は何と言っても股関節周りの柔軟性。片足最低2分ずつ行ってます。飼い犬の性格を見極めるには...フリーにしたときにどのような行動をとるか...がポイントのようです。札幌の盲導犬協会での寄宿舎暮らしが長かったので他の犬に対しては全くストレスフリー。興奮することなく常に威風堂々。放すと(もちろん誰もいないタイミングの時と場所を選んでのことですが)飼い主の足元を見るように距離を保ちつつどんどん離れて好き勝手に行動。戻ってこない、肝っ玉のでかい、悪いやつ。(苦笑)油断すると扉の隙間から脱兎のごとく脱走し生ごみを掘り起こしたりブドウやイチゴを勝手に不法侵入して食べたり...ご近所の畑を荒らすやんちゃ犬。幾度も菓子折りもって頭を下げに...今は懐かしい思い出です。(苦笑)その前に飼っていたゴールデンレトリバーはちょっと気が小さくて家の外での毎日のシーシーベンベン(排尿排便)もノーリードでまったく大丈夫だった。昨年9月に生後6ヶ月で帯広畜産大学の盲導犬研究室から我が家に来たアトムJr.普段の散歩時はマーキングもしないし、ほぼノンストップで「つけ歩き」ができます。生後6か月まで大学の犬舎で育ったので犬としての社会性がちょっと発育不足。するのが一苦労なのです(苦笑)。聞き分けよくなってきましたが・・・。できるので次回からはご褒美のおやつ用意してトレーニングしてみます。_)mブログをお休みしていた間、いろいろなことがありました。一週間後には同じ犬種の仔犬を富良野の我が家に迎えることになりました。里親を探していたオスの仔犬。帯広在住のノルディックウォーキング仲間が、アトムを亡くし、悲嘆にくれる私に引き合わせてくれたのです。「ア・ト・ム」(Jr)と付けました。あと4日で満一歳になる、お茶目でやんちゃなラブです。※心不全の発作で倒れてから一月半、アトムはがんばりました。富良野の春の訪れは遅れています。今日は久しぶり時少しだけ雲間の間にちょっぴり青空が見えています。ほんの少し...家の中はもちろん暖房中。犬の息子が一昨日また具合が悪くなり吐き続けました。血液検査の結果は特に異常なし...(ちょっと不安)血液検査ですべてがわかるわけではないのですがちょっとほっとしましたが...絶食を続けていたので元気がありません(苦笑)体重も30kgを割りました。待合室で苦しそうな声を立てている他の犬が気になる息子。やってよく見ると顔が白くなってきた。200,000台に乗りました。ずぼらばかりですが、お付き合いください。2月頃からFC2のブログ更新作業にトラブルが続いてちょっと面倒になっていました。^-^)ノまたぼちぼちやっていきます。オマケ先日江別で開催したノルディックウォーキング指導者養成講習会の時の一枚です。犬の息子の予防接種のために富良野市のお隣、芦別市のかかりつけの動物病院へ。^-^)ノ6月から11月までフィラリアの薬を飲みましょう・・・といわれるのですが富良野あたりで蚊が発生するのは7月の終わりから8月の初めくらい家の中で蚊に刺されることはほとんどなし。蚊取り線香も庭でBBQをするとき以外は必要なし。今年は暑かったけど一度も蚊の気配を感じませんでした。思ってしまい、いつも8、9、10月に飲ませています。今年は忙しくて獣医さんのところに行けなかったので念のため血液検査。遅くなったけれど10月、11月の二ヶ月だけ飲ませてみます。獣医さん曰く、フィラリアは今年まだ1件も発症していないそうです。めったにいない?らしい...。犬の息子ご心配をおかけして恐縮です。_)m犬の息子は餌の量を「普通」に戻すことができました。↑食後に好物のリンゴをすりおろしているところリンゴは天然の整腸剤。以前飼っていた犬は雪を食べてしょっちゅう下痢をしたのですがリンゴをやるようになってから下痢とは無縁になり消化器官が丈夫になりました。(循環器にできたガンでなくなりましたが...)このお犬サマもリンゴが大好きです。今朝の富良野の最低気温-26.9度Cでした。1月に入ってから氷点下20度以下の日9回目。昨日の早朝より吐気が止まらず、昨晩は吐くこと10数回...。朝からかかりつけの動物病院へ検査。絶食中...「はら減った~」???何が原因???栄養剤に抗生物質(消化器官が傷ついている可能性大)と吐き気止めを入れた輸液を点滴。23:44犬の息子アトム犬の息子、絶食中...昨夜犬の息子、食べたばかりの夕食を吐く。吐き気が止まらないらしく、そこらじゅう床をなめまくり...あんた、一体何食べたのぉ...今朝はもちろん絶食。富良野に住むプチ糖質セイゲニストの健康運動指導士。ノルディックウォーキングの普及をライフワークにしています。毎朝の日課の「おばさん体操」をしぶとく続けながら、ジムに行かずともいかに体調を整えらるかを自分のカラダで試してます。