アラフィフ編いくらなんでも35歳までには結婚すると思っていた50代おひとりさま絵日記。バレエスポンサーリンク一年半ほど前から、太もも内側の内転筋を痛めている。開脚しようとすると筋がピキーン!とつっぱって全力で阻止される。10年前は無理に伸ばさないでいると数ヶ月で自然治癒したが、今回は一向に良くならない。硬くなるので、これは伸ばしたほうがいい案件では?と思い直した。この本を参考に、丸めたバスタオルを使って筋膜リリースなるものを始めた。2014-04-19AmazonKindle楽天ブックスそしてバスタオルでは物足りなくなりこちらを購入。2,000円弱で買ったストレッチポールングクッションは個人的に今年買ってよかったものベスト3に入るほど活用している。柔らかいので肩甲骨まわりもゴリゴリほぐせる。筋肉痛のようなほぐせばなんとか収まりそうな痛みに変わってきた。筋肉痛がこんなにありがたりものだったなんて!私はいちど中断して元に戻ったので、最近また取り組み始めた。冬になって湯船につかるようになり、効果が出やすくなった。お風呂でならY字バランスもできるようになった...。病院ですすめられたストレッチがまさに筋膜リリースだった。膝痛では病院のほか整骨院にも通ったが、内転筋は場所的に言い出せなかった。膝とは違って日常生活や発表会にあまり影響しなかったので放置していた。ここまで長引くとは思わなかった。10年前は数ヶ月で治ったのに...。痛めた原因は、あまり体があたたまっていない状態でストレッチしたからだと思う。今はバレエはお休み中だが、いつか再開したらレッスン前のストレッチはほどほどにしよう。一緒に紹介するつもりだった「今年買ってよかったものベスト10」は改めて。押していただけると嬉しいです人気ブログランキングへストレッチングクッション【LITE】ミニ45cm*カバー付ミニサイズはロングの半分サイズです。09:43時点)感想(12件)↑私は楽天で購入。送料594円・北海道と沖縄は864円。買った当初は硬っ!と思ったけど馴染んでくるので今は硬い方【PRO】がほしい。はてなブログPro2005年に30代でブログを始め、現在アラフィフです。沖縄、山口を経て2011年10月より横浜市在住。月別アーカイブスポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。