あなたの価値は何かをしたから・・。何かができるから、あるわけでもありません。できてもできなくても、がんばってもがんばらなくても、あなたはあなたのままで価値のある人間なのです。自分にそう言ってあげてください。認めてあげてください。緊張してきたこころがふっと緩むと思います・・。一歩だけ、いままでと違う道に踏み出してみる。つらいとき、苦しいとき・・。周りの人に助けを求めてみてください。「できないから・・・、教えてください」あえて、そういってみてください。周りの人は、あなたを助けてくれます。周りの人も、あなたを手伝ってくれると思います。人に助けてもらう経験を重ねていくと「ひとりでがんばらないといけない」という思いも緩んでいきます。助けてもらう自分を受け入れられるようになります。いままではしていなかったことをあえてしてみる。その経験の中から・・。自分の新しい思考をつくっていく。新しい感じ方を、つくっていく・・。すると・・、もうひとつ、いいことが起こるんです。なんだと思います?(^_-)。他人ができなくても、がんばっていなくても、許せるようになるんです。自分に対して厳しい人は他人に対しても、厳しい見方をしてしまう。「助けて」と言えるようになったとき他人に対しても厳しさがなくなります。言葉を変えるなら・・。誰かを信頼することができるようになったとき、また、信頼されることを受け入れることができる・・。信頼とは、人に言って、頼ることなんです・・。そのままの自分を受け入れて、そのままの相手を受け入れる。やって楽に生きられるようになったらいいですね。踏み出してみてくださいね。