Foodies、佐々木ルミさんのボディメイクレシピ。Foodies、佐々木ルミさんのボディメイクレシピ。クリスマスパーティーに持って行きたくなるプロテインローチョコレートをご紹介。手順ドライの材料をすべてフードプロセッサーに入れ、オーツやテフが粉状になるまでよく混ぜたらボウルに出しておく。ウェットの材料をフードプロセッサーに入れてスムースになるまで混ぜてから1を足し入れ、全体的によく混ぜる。長方形や正方形のバットに生地を入れて平らにし(厚さはお好みで)、ヘンプシードやくこの実を全体的に散らして少しだけ生地に押し付ける。ラップをして冷蔵庫へ入れ2~3時間置く。(最低1時間)お好みの大きさにカットして出来上がり。(タッパーウエアなどに入れて数日で食べられる量は冷蔵保存、それ以外は冷凍保存もできます。)一つ一つの食材の栄養価を上げるとキリがないほど栄養価の高い食材を使って作る、プロテインローチョコレート。クリスマスパーティなどに持っていくと喜ばれそうです。豊富なローカカオ、必須ミネラルや必須脂肪酸、アミノ酸を多く含む植物性タンパク質のヘンププロテイン、食物繊維やビタミンミネラルが豊富なスーパーフードのテフを筆頭に、良質な飽和脂肪酸や不飽和脂肪酸がたっぷりとれる、必要な栄養がぎっしり詰まったスイーツ。美肌効果やむくみ、ダイエット、アンチエイジング、冷え症、腸内環境の改善、免疫力アップや代謝アップなど、特に女性に嬉しい効果を狙えます。テフは基本、火を通すか粉状にして食べるものなので、(一応フードプロセッサーで粉状にはしていますが)気になる人は始めに軽くフライパンで炒ってからお使いください。小腹がすいたときなど通常のおやつとして、食事が少し物足りなかった時、朝食を食べる時間がなかった時などにも、ぜひ取り入れてみて下さい。Healthに還元されることがあります。