絶賛リニューアル準備中です。今のサイトではいろいろ問題が生じていてコンテンツがアップできない!なのでただいま、ほったらかし状態です。申し訳ありませんが、しばらくお時間くださいませ。優秀なみなさんががんばってくれております。コロナウイルスの猛威、日本のみなさん気をつけてくださいね。Comments「明日からダイエット」それがわたしの座右の銘と笑われ続けて30年+。わたしはいつでも真剣に「明日から!」と宣言するのだが「明日から」が「今日から」になったためしがなかった。でぶの大国アメリカで暴飲暴食はパワーアップし、どんどん太っていった。「デブで悪いか!」などと本を出して開き直ってもアメリカの医者にまで「デブは悪い!」「コレステロールが高すぎる!」と怒られる始末。何をやっても続かない。そんなわたしの前に現れたのがファスティングへのお誘い。「ファスティングって断食!?できるわけがなーい!」と、酔いがさめて後悔をしたけれど、女に二言はない。腹をくくってやってみました。やってよかった!ファスティングに出会えてよかった!っと心底思える結果を出したのでした。このわたしが、約10キロの減量に成功したのです。なんにでも向き不向きがあります。持病だとか体質だとか考慮しなきゃいけないこともあります。万人のみなさんに効果があるわけでもないでしょう。短期集中で結果がでるファスティングは、わたしにはぴったりの減量法でした。減量目的だけでやってみたファスティングでしたが、その効能の奥の深さには驚かされました。痩せるだけではなく、体のデトックス効果が高いのです。腸内環境を改善したり肝臓の浄化、免疫力をアップしたり体質改善をしたりお肌をきれいにしたり..などなど。なんとも得した気分です。20年近くアメリカで脂っこいものを食べ続け、太り続けてきたわたしには生活習慣のリセットが必要でした。したらいいのかわからずにいました。人生のこのタイミングでファスティングに出会い、デトックス&リセットができて本当によかった。我が家のもうひとりのでぶ(亭主)にも体験させたいし、アメリカで不摂生をしている友にも体験してほしい。ファイスティーに生きたい女性のみなさんにもこういったメソッドがあるということだけでも知ってほしいと願いわたしの体験を記しておきたいと思います。特別顧問の山田豊文さん考案の「山田式ミネラルファスティング」という流儀のファスティングです。断食するプログラムです。ファスティング・マイスターの先生がつき、ファスティング開始前と終了後に食習慣や日常生活の心がけについてセミナーを受けました。開始前には血液検査をし、先生が食生活のアドバイスをしてくれ、心強いサポートつきでのファスティングを体験できました。いじりめぐみのファスティング!それではまいります。「まごわやさしい」は、ご存じの方も多いと思いますが、ま=豆類ご=ゴマ、ナッツの種子類わ=わかめなどの海藻類や=野菜類さ=魚類し=しいたけなどのきのこ類い=いも類これらを中心としたバランスのよい食事のことです。ファスティング準備期間とファスティング後の生活は「まごわやさしい」が食生活の基本になります。さあ、食材をそろえたら次にカフェイン・アルコールときっぱりお別れをします。お酒が飲めないのは辛くはありませんでした。辛かったのは、カフェインとの別れ。コーヒーの街シアトルで毎朝4、5杯のコーヒーを飲んでいたわたし。カフェインをきれいさっぱり抜いたらカフェイン中毒の禁断症状が出てしまい、とんでもない頭痛が2日も続きました。あんな頭痛はごめんだ!っと以来コーヒーは飲んでいません。1最初の2日間は、ファスティングを行う前に体を慣れさせる準備期間です。Breakfast朝は、常温の水か白湯300ccとマナ酵素を20cc。マナ酵素はプルーンジュースのような味がします。Dinner昼と夜は、「まごわやさしい」をバランスよく食べます。先生には「少な目に」といわれてましたが結構たくさん食べてましたね。2Breakfastきのうと同じにように常温の水か白湯300ccとマナ酵素20cc。Dinner今日も「まごわやさしい」で。夕食は午後8時までに終わらせなくてはなりません。ししゃもをどーん!ひっくりかえったししゃも&ブリの照り焼きお正月明けのぶよぶよの状態で始めたからでもありますがこの2日間の準備期間だけで2、4キロ体重が落ちました。恐れていた断食!3日間固形物は一切口にせず、マナ酵素のみで過ごします。5朝起きたら良質な水を200-400cc飲む。1日にマナ酵素を30ccづつ10回に分けて飲む。良質な水は2リットルはとらなきゃいけません。カフェイン抜きのお茶は飲んでもOkです。これを3日間繰り返します。ファスティングの友となったカラフルなフルーツティー。わたしは、このお茶をガボガボ飲んで気を紛らわしてました。恐れていた断食―ファスティングでしたが、ちっともつらくなくてかえって拍子抜けしてしまいました。マナ酵素には一日に必要なビタミンやミネラルが豊富にはいっているらしく、ふらふらしたりもしませんでした。マナ酵素をキュッと1杯飲むと、エネルギーが即行体に満ち満ちる気がしました。毎朝体重を測ると確実に減っているのがうれしくて、家族がおいしそうにごはんを食べていてもマスクをして知らんふりができました。一人暮らしならもっと楽にできますね。7回復食の2日間です。3日間何も食べていなかったのに突然固形物を食べたら胃がびっくりしてしまいます。この2日間は流動食のみで過ごします。Dinner朝はレトルトのテンペ粥1袋にに水を加えて薄めたものを半分。夜に残りをいただきます。