.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}薬が飲めない妊婦も安心◎アロマセラピーで不調改善アロマオイルの効能と使い方2018.06.14偏頭痛や生理痛が辛い時、お薬を飲んで対処している方も多くいらっしゃいますよね。手軽に服用できるお薬は即効性があって便利ですが、副作用が心配になったり、お薬の効き目が感じられなくなったりしたことがあるのではないでしょうか。妊娠中に風邪を引いても、赤ちゃんへの悪影響を懸念して、我慢しなければならないこともあります。そんな時に、お薬に代わるもの、体やお腹の赤ちゃんにも無害な「アロマセラピー」、不調を改善できればいいですよね。アロマセラピーなら副作用もありませんし、妊娠中の方も、お薬に頼りたくない方も安心して使っていただけるのではないでしょうか。そこで今回は、心身の不調を改善するのに効果的なアロマセラピーについてお伝えします。肩こりを改善するアロマセラピーアロママッサージで肩こりを改善する頭痛を改善するアロマセラピーアロマセラピーで風邪を予防する花粉症や鼻づまりを改善するアロマセラピーアロマバスの楽しみ方アロマセラピーで体調を整える場合、お風呂のお湯にエッセンシャルオイル(精油)を入れて、鼻や皮膚からアロマの成分を取り入れると、体に負担をかけることなく、不調を改善したり、病気の予防ができるので試してみましょう。アロマバスを楽しむ場合、お湯の温度は38°Cぐらいのぬるめのお湯に、5滴以下のエッセンシャルオイルを入れてかき混ぜ、半身浴ならみぞおちまで30分以上浸かり、全身浴なら肩まで浸かり、深呼吸しながらアロマの成分を取り入れ、体を温めるようにしましょう。風邪を引いてお風呂に入れない時や、リラックスしたい時に、足湯や手浴をすると、体が温まるので、おすすめです。足湯の時は、バケツなど、深い容器に熱めのお湯をはり、くるぶしまで浸かって、足の指を動かしていると、10分ほどで体が温まってきます。手浴の場合は、洗面器やシンクにお湯をはり、手首まで浸けて、手や指をマッサージすることで、上半身が温まってくるでしょう。どちらの場合も、エッセンシャルオイルを2から3滴垂らすと、アロマの効能を取り入れることができます。肩こりの原因である血流の循環の滞りを改善するアロマセラピーは、血行促進作用のあるローズマリー、筋肉の弛緩作用のあるラベンダーがおすすめです。アロマセラピーを使って肩こりを改善する温湿布の方法は、洗面器に熱湯とエッセンシャルオイルを3滴ずつ入れ、タオルを浸し、よく絞ったタオルを首の後ろに当てます。タオルが冷たくなったら、洗面器に浸し、首を温める、これを10分ほど繰り返すと良いでしょう。アロママッサージで肩こりを改善するアロマセラピーを使った肩こりの改善方法に、ホホバオイルなどのキャリアオイルとエッセンシャルオイルを混ぜ、濃度が1%以下のマッサージオイルを作り、両手のひらに薄く伸ばして首の後ろから肩まで、刷り込むようにマッサージする方法があります。通常のエッセンシャルオイルのボトルのドロッパーは1滴0.05mlですので、エッセンシャルオイルを2滴ブレンドしても、キャリアオイル10mlに混ぜると、1%以下になりますので、マッサージオイルを作る時の参考にしてみてください。頭痛を改善するアロマセラピーアロマセラピーで頭痛を改善する方法は、お風呂上がりの血行が良くなっている時に、薄めたアロマオイルで首をマッサージすると良いでしょう。最初に、筋肉の緊張を緩和する効果のあるクラリセージと、鎮痛作用のあるローズマリーを1滴ずつ、10mlのキャリアオイルで薄めた濃度が1%以下のオイルを作り、そのオイルを両手に薄く塗り、首の後ろに塗って浸透させてください。塗り終わったら、滑り込ませるように首の骨(頚椎)の両側を指で優しくマッサージし、アロマオイルを皮膚に馴染ませるだけで、頭痛を和らげることができます。アロマセラピーで風邪を予防する最近、アロマセラピーを使った風邪予防が広がりつつありますが、アロマポットやアロマランプを使って、部屋の空気を浄化すれば、アロマの殺菌作用で風邪予防ができるので、特に妊娠中の方は試してみましょう。風邪予防におすすめのアロマは、咳や痰をしずめるユーカリですが、アロマバスとしてお風呂で楽しむなら、体を芯から温め、咳をしずめるスイートマジョラム、風邪を引いてお風呂に入れない時は足湯のお湯に、咳をしずめる作用のあるサイプレスを入れてみましょう。花粉症や鼻ずまりを改善するアロマは、抗アレルギー作用のあるジャーマンカモミール、鼻づまりに効果のあるペパーミントがおすすめです。エッセンシャルオイルが直接肌に触れないように、ハンカチやマスクを使って鼻から香りを嗅ぐようにしましょう。ハンカチを使う時はエッセンシャルオイルを1滴垂らし、マスクと一緒に使う時は、ティッシュにエッセンシャルオイルを含ませることで、オイルの強弱を微調整し、マスクにティッシュをはさんで使うようにしてください。今回は薬の副作用が心配という方や、妊娠中でお薬が飲めない方に向けて、不調が改善できるアロマセラピーについてお伝えしてきました。アロマセラピーは、病気を治療するものではありませんので、病気の予防や症状の緩和にお役立てください。同じアロマの効能でも、お風呂に入れることに適しているものと、そうでないものがありますので、アロマオイルを入れたお風呂や足湯を楽しむ場合は、それぞれの成分を確認し、用途に合ったエッセンシャルオイルを選ぶようにしましょう。自宅でアロマセラピーを楽しむことができるようになれば、普段から風邪予防や、アロママッサージで疲労を回復させることができますので、アロマセラピーに興味のある方はぜひ、試してみてくださいね。アロマ効果TwitterFacebookはてブPocketLINEコピーflower4花咲マニアとアロマさん同じジャンルの記事アロマオイルの効能と使い方アロマキャンドルの作り方☆安眠を誘う7つのアイデアアロマキャンドルの作り方を覚えて、快眠・快適に暮らしませんか?アロマキャンドルは効果的な入眠を促し、オリジナルアロマを加える事で、ピンポイントであなたの不調へ作用します。今回は基本的なキャンドルの作り方とともに、快眠アイデアをご提案します。アロマオイルの効能と使い方ベルガモットの効能が注目される理由ベルガモットにはリラックス効果や消化器系に働きかける効能があり一つあれば心の不調と消化器系の不調を同時に緩和出来るのです。他にも美容に役立つのでベルガモットの効能を知ると生活に役立つことがわかりますよ。そこで今回はベルガモットの効能が注目される理由についてお伝えします。アロマオイルの効能と使い方イランイランの効果が後押し☆女子力アップ7つの効能イランイランの効果には、女性の魅力を引き出す力があるため、知る人ぞ知る存在。女子力アップを狙うなら押さえたいですよね。そこで今回は、手軽な女子力アップにつながる7つのイランイランの効果をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方ティートゥリーオイルの使い方☆海外ママに人気の理由ティートゥリーオイルは、昔から常備薬としてオーストラリアや海外のママたちに人気の万能オイル。使いこなせたら便利ですよね。そこで今回は愛用の理由と実用的な使い方を、海外ママの智慧とともにお伝えします。あなたにピッタリのアロマ☆アロマの暮らしで朗らかに☆幸せ溢れる家にする香りアロマの知識を持ち暮らしに取り入れることで、家族全員がその恩恵を得られます。心も明るくお家が幸せに包まれます。緊張を沈め幸福感を与え、風邪にも利用可能。家族でその効果を実感しませんか?そこで今回は、普段使いにもぴったりの精油をご提案します。アロマオイルの効能と使い方アロマオイルの効能で快適に☆7つの悩み別おすすめの香りアロマオイルの効能は、不調を緩和し癒し、健康に暮らす手伝いをします。初心者が症状に合うアロマを探すのは難しい...。そこで今回は、様ざまな症状にピッタリの、プロが選ぶアロマをお伝えします。あなたにピッタリのアロマ☆オイル美容で肌美人になろう厳選5種オイル美容の人気が高まり、様々な種類のオイルが溢れていますよね。興味はあるけど、どんなオイルを使えばいいのかわからない、という人も多いはず。そこで今回はオイル美容で肌美人になろう厳選5種についてお伝えします。アロマオイルの効能と使い方アロマテラピーを家族で☆おすすめ柑橘系の香りと使い方アロマテラピーはちょっと知識を持つだけでも、家で手軽に使えるもの。皆に馴染みのある柑橘系の香りなら、家族で楽しく使えますよね。そこで今回は、家族におすすめの柑橘系アロマと効能、使い方をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方アロマオイル効能ガイド☆暮らしに役立つとっておき活用術アロマオイルの効能を上手に使いこなし、セルフケアをしませんか?「ストレスや疲れでやる気が起きない」そんな時には、アロマの疲れ解消法!今回は毎日に役立つアロマ活用法を、効能とともにお伝えします。アロマオイルの効能と使い方ベルガモットの効能☆暮らしに取り入れたい7つの理由ベルガモットの効能は、うつ症状や不眠症だけではなく、美肌などにも効果的。心も穏やかに見た目にも美しくなると聞けば、ぜひ暮らしに上手に取り入れたいですよね。そこで今回は、ベルガモットの力をお伝えします。精油を使ったセルフマッサージは、自宅でも手軽に行えます。気分や体調ごとに精油と使用法を使い分ければ、日々の不調がぐんと改善されます。血流やリンパの流れも良くなり、ダイエットにも効果が。そこで今回は、プロが教える精油の活用法をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方スイートアーモンドオイルが美肌効果に高い5つのワケスイートアーモンドオイルの成分で期待できる美肌効果。肌に塗ることで得られる5つの作用が肌を美しくしてくれます。そこで今回はスイートアーモンドオイルが持つ高い美肌効果についてお伝えします。おすすめの記事ドライフラワー☆初心者でも簡単手作りの裏技をご紹介!ドライフラワーは思い出の花々を長く保存できる最適な方法です。咲いている状態のまま保存できることが何よりの魅力。昔から愛されている理由には、その手軽さがあるでしょう。そこで今回はドライフラワーの作り方を簡単な裏技とともにお伝えします。一方で随分印象の違う、贈る時に気をつけたいものも...。ここでは、様ざまな意味を持つ黄色いバラの花言葉たちと、そんな黄色いバラを贈る際に注意するべき点を解説します。TOP10贈り物にひとひねり。花咲マニアとアロマさん.タイトルとURLをコピーしました。