研修医室に引きこもりスマートフォン用の表示で見る研修医室に引きこもり勤務医が資産形成を目指すブログです人気ブログランキングへ2019-02-13ひじきで鉄分は取れない鉄分不足のあなたはひじきを食べなさい!一昔前の常識はかわります。確かに昔はそれでも良かったです。鉄分不足ってどうやってわかるの?貧血だったらそう言われていた?昔はひじきを作る際に鉄の鍋を使って調理していたからそれで鉄分が多く含まれていたということです。現在は鉄の鍋がすくなくなりそれに伴い鉄分が含まれる量が減ったという・・・www.hijiki.orgそれでも最初の1/10くらいは含まれていますが100g食べて5-7mg程度です。きついただひじきを食べるよりはレバーを食べている方が圧倒的に量も取れます。いうより本当に不足しているなら食べ物じゃなくて鉄分の薬を使うべきです。フェロ・グラデュメットなんて1錠で105mgですよ?成人では1日の上限が50mgと言われていますのでこれで十分です。注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。