2020年2月14日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket2019年12月6日放送の【金スマ】では、いま巷で大注目を集めているダイエット方法「やせ筋トレダイエット」が特集されました。がわ愛さんの著書「はじめてのやせ筋トレ」が元になっています。【金スマ】ではやしろ優さんとさとう珠緒さんがチャレンジ。最新ロングブレスダイエットのやり方ブリリカ【金スマ】で2019年もっとも売れているダイエット本として紹介された「はじめてのやせ筋トレ」!\全編イラストで読みやすい!/リンク2月14日放送の【金スマ】。みはるさんのダイエットはこちらの記事に詳しく書かれています。「やせ筋トレ」にチャレンジしたのはやしろ優さんとさとう珠緒さん。103.6センチもうひとり「やせ筋トレ」にチャレンジしたのはさとう珠緒さん。68.8センチ全盛期のウエストを取り戻すべく、「やせ筋トレダイエット」に2ヶ月半、チャレンジしました。お酒もOKやしろさん&さとうさんはこのルールで、ダイエットにチャレンジしました。【金スマ】で「やせ筋トレダイエット」にチャレンジしたやしろ優さんとさとう珠緒さん。2ヶ月半の間、忙しい生活の合間をぬって、コツコツとトレーニングに励んでおられました。55.8センチ!さとう珠緒さんは全盛期のウエストを取り戻すことができました。しろ優さんは10キロもやせたので、見た目が本当に変わりました。やせ筋トレダイエット第2弾!みはるさんの結果は?トレンド・タメタメ2人が挑戦した「やせ筋トレダイエット」とは?金スマで紹介された「やせ筋トレダイエット」とは、現在ツイッターで12万人以上のフォロワーがいる、とがわ愛さんの著作「はじめてのやせ筋トレ」が元ネタです。テレビを見ながらできます!/リンク筋トレを続けることで、ダイエットにもつながります。体重を落とすのではなく、女性らしいメリハリのある美ボディができるのがポイント。この本、監修は坂井建雄教授(順天堂大学)。やせる筋トレの根拠が保証されていますね。やせ筋とは→鍛えるとやせやすい筋肉のこと。お尻、背中、お腹がやせ筋に当たります。ここを重点的に鍛えていくと、メリハリのある美しいカラダにダイエットできるとのことでした。3つのやせ筋トレダイエットやしろ優さんとさとう珠緒さんがチャレンジしたのは、3つのやせ筋トレダイエットです。【お尻の筋トレ】(画像:「金スマ」より引用)足を肩幅の1.5倍から2倍くらいに足をひらくつま先は外側に、両手は胸の前でかるく組む3秒かけてゆっくりと腰を下ろす3秒かけてゆっくりと腰を上げる10回おこなったら1分休憩✕3セット【背中の筋トレ】(画像:「金スマ」より引用)肩幅に足をひろげ、つま先は外側にひざを軽く曲げ、お尻を突き出し、背中は45°。やせ筋トレダイエット第2弾!みはるさんの結果は?トレンド・タメタメやせ筋ウォーキングのやりかた【金スマ】ではやしろ優さんが、筋トレダイエットのほかにも、やせ筋ウォーキングにもチャレンジ。かかとから着地して、つま先から地面を蹴り出す肩をあげずに手足を大きくふる口から息を吐ききりお腹をへこませる。お腹をキープしたまま鼻で呼吸するやせ筋トレの食事術さとう珠緒さんがダイエット中に訪れたのは、低糖質料理に特化したレストラン、筋肉食堂。ダイエットにたいせつなのは高たんぱくの食事をとること。筋肉食堂では、ドリンクもプロテイン入りでした。最近ではコンビニでもタンパク質が多いメニューがたくさん売られているとのこと。ダイエットのときは商品の成分表示をよく見て、タンパク質の量に注目したいです。2019【金スマ】で「やせ筋トレダイエット」を披露したフィットネスライターのとがわ愛さん。ツイッターによると、タイと日本のハーフの方のようです。がわ愛さんのSNSはこちらからどうぞ。がわ愛さんのInstagramとがわ愛さんは1993年生まれ。ダイエットがうまくいかなかったときに筋トレに目覚め、5か月で10kgのダイエットに成功したようです。分かりやすいイラスト解説でボディメイクのメソッドを発信したところ、ツイッターでまたたく間に大人気に。今はフォロワーは12万人を超えています。がわ愛さんの詳しいプロフィールトレンド・タメタメ感想とまとめ金スマでやしろ優さんとさとう珠緒さんがチャレンジした「やせ筋トレダイエット」。お二人とも忙しい仕事の合間に、一生懸命に取り組んでおられました。さとう珠緒さんは、やせるとガリガリで、ちょっとふっくらされているほうが、わたしは好きかもしれません。金スマで紹介された3つのやり方は、シンプルで難しくないですね。がわ愛さんのイラストが可愛くてわかりやすい。\全編イラストで読みやすさ抜群!/リンクブリリカTwitterも頻繁に更新されているとがわ愛さんのダイエットメソッド。これからもチェックです。【この差って何ですか】太りやすい鍋と太りにくい鍋のランキング。【世界一受けたい授業】プランク&入浴ダイエットのやり方。お腹を解消できる方法。[...]現在コメントは受け付けておりません。【ヒルナンデス】ワークマン特集。【世界一受けたい授業】プランク&入浴ダイエットのやり方。ぽっこ...人気記事TOP10【マツコ/50日間で女性の顔は変わるのか】バーキン漬け女性のお顔の結果。views【マツコ/50日間で女性の顔は変わるのか】イタリア人に褒められた女性の結果。views【金スマ】ロングブレスで石原慎太郎さんが激変。views【マツコ/50日間で女性の顔は変わるのか】表参道の25ansで働いた女性の結果。views【ガッテン】長芋を食べて便秘解消。ケア旅行フードモノお店お金ライフスタイルエンタメブリリカ毎日をエンジョイがモットー。【林先生の初耳学】ロバート馬場さんおすすめの塩4つ/フレーバーソルトも。【あさチャン】ビタミンエース(ACE)で免疫力UP。