毎日、10時、バナナを食べてから15分〜30分後に常温の水分を摂るというダイエット法ですが、シェイプアップ効果には個人差があるようですね。バナナはとても栄養価が豊富な食べ物です。バナナ1本には、約1gの食物繊維が含まれています。便秘解消に効果があります。フルーツの果糖は「二糖類」と言って、ぶどう糖が2つくっついている形をしている糖分です。体質ですぐに分解されてすぐにエネルギーになるため10時にはピッタリ!バナナは、他のフルーツに比べてビタミンB群が多いので、むくみや疲労回復にも貢献してくれます。同時に10時の水分摂取も重要です。寝ているときは知らないうちに汗をかいています。体質の中に蓄積された老廃物が排出されやすくなりますよ。手軽に食べられるバナナは「10時食をきちんと食べる」という意味でもいい習慣ですが「バナナだけ食べる」という単品のシェイプアップに陥らないように注意すべきですね!いくらバナナが優秀なフルーツだからといって、バナナだけ食べて痩せるわけではありません。脂肪を燃焼するには、多くの栄養素が必要です。バナナだけでは、エネルギーや脂肪を代謝するだけの充分なビタミン・ミネラルは補給できません。10時バナナシェイプアップの基本的なやり方をみても「バナナを食べるだけでは痩せない」と書いてあります。Reserved.サイト内検索:。