みなさま、こんにちは。所属メンタルトレーナーの森下です。・大声を出す・いつもより作業スピードを上げる・姿勢を良くする・自分にご褒美をあげるといったやる気の高め方をされてる方もいらっしゃると思います。私自身は学生時代に競泳の選手をしていましたが、よく身体を手のひらでパンパンと叩いてやる気を高めようとしていました。中には、子供の頃に「テストで◯点取れなかったらおこづかいなし!」というような罰を避けるためにやる気を高めさせられていた人も多いかと思います。「内発的動機付け」と呼ばれる「自ら進んでやっている」やる気の2種類に分けられます。外発的動機付けは、自分以外の何かから刺激を与えられ高まったり下がったりするやる気のことを言います。「周りからの評価のためにやる」「親の期待に応えるためにやる」といったようなことは外発的動機付けになります。「楽しいからやる」「もっと上手になりたいからやる」といったものになります。飴と鞭というのは、外発的動機付けの典型的な例です。飴というご褒美が欲しいために頑張る、鞭という罰を避けるために頑張る、といった外発的なアプローチでは、やる気は一瞬は高まりますが長くは続きません。ご褒美や罰があれば高まるのですが、それがなくなった途端に一気にやる気が下がってしまうのです。外発的動機付けには「エスカレート性」という特徴があり、だんだんと報酬や罰といった刺激を増やしていかないと成立しなくなってしまいます。「この試合に勝ったらお寿司をご馳走してあげる」と言われたとします。その時は「やった!お寿司だ!」とやる気が高まりますが、それが何度も続くと「またお寿司かよ」となってしまいますよね。怒鳴られたくらいではビクともしなくなってきます。すると次は、ビンタをするとか殴る蹴るといった具合に刺激を高めなければいけなくなってしまいます。長くは続きませんし刺激を与え続けないと高まらないということがわかってます。ご褒美や罰でやらせるアプローチは手っ取り早い方法かもしれませんが、なるべく「好き、楽しい、上手くなりたい」という内発的動機付けが高まるようなアプローチをしていった方がやる気の質は高まっていくのです。次回は、「どんな時に内発的なやる気が高まるのか」をご紹介したいと思います。Reserved.ご予約はこちら。