むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...2020/2/20毛細血管が衰えると、むくみや冷え、肌荒れなどに...。毛細血管の老化を遅らせ、冷えや肌荒れにも効果的なシナモンの効能と摂り方を紹介します。風邪と冷えの関係&4つの改...2020/2/13体が冷えている人は風邪を引きやすい。これには、体にもともと備わっている免疫力が関係しています。冷えの改善法とともにご紹介します。寒いところに長時間いた翌日、風邪を引いたという経験ありませんか。免疫力がアップする「あったか鍋」レシピ2020/2/9まだまだ寒さが続くこの時期。管理栄養士が提案する、栄養豊富な食材を組み合わせた鍋レシピを紹介。浮き指になると体に不調が...足指健...2020/2/6「靴を履く」「平らな道ばかり歩く」、現代人にとってあたり前のことですが、そのために昔の人に比べて足指が弱り、疲れや冷えなどの不調をひきおこしているのだそう。あなたの足指の健康度をチェックしてみましょう。「な...#むくみ#セルフチェック#冷え#ヘルスケア夜のスマホは自律神経を乱し冷えの原因に。簡単!疲れ目解消法2020/2/3夜のスマホは自律神経を乱し冷えの原因に。ベッドにスマホは持ちこまず、ぐっすり眠って冷えを撃退。夜のスマホは、内臓や血管の働きを調整する自律神経のバランスを乱します。改善のカギは呼吸にあり2020/1/29呼吸は自律神経と深い関わりがあり、呼吸をコントロールすることで体温を上げて冷えを改善することも。呼吸で冷えを改善して、自律神経を整えましょう。寒ければ暖房で温め、暑ければクーラーで冷やす......。温度調...#ストレッチ#冷え#ヘルスケア#ストレス女性に多い冷え性...『いつも手足が冷たい』には病気が隠れているかも...2020/1/28冷えに悩む女性は多いもの。いつも体が冷えている気がする、朝起きたときに手足がこわばる、足の先が冷えるなど......。女性の方が冷えやすいのでしょうか。日常のあらゆる行動をするとき、人は筋肉を動かします。5分でできる腸マッサージの方法2020/1/25鈍った腸の動きをダイレクトにもんで活性化させる腸マッサージ。自分の手でたった5分もむだけで、がんこな便秘とさよならできるんです。女性に多い、がんこな便秘症。便秘は腸の働きが鈍いことで起こります。嬉しいダイエット効果...2020/1/23体が冷えていると睡眠の質が低下します。お尻に熱いシャワーを当てて体を温め、ぐっすり眠りましょう。布団に入って1時間以上眠れない、夜に何度も目が覚める...。脂肪燃焼を促す成長...#冷え#ダイエット#健康管理#睡眠#ヘルスケア「太りやすい」「肌荒れ」など、運動をしない女性の健康リスク8つ2020/1/21運動はした方がいいのはわかっていても、なかなかおっくうで......という女性は必見。運動をしない人の健康リスクをまとめました。これを読めば、運動の必要性を実感するはず。健康や美容のために、運動は欠かせない。精製された白い砂糖を摂取することによるさまざまな弊害と、白砂糖の代わりに使える調味料を紹介します。甘~いお菓子は、男女問わずみんな大好き。人生を豊かにする楽しみの一つ...#冷え#スイーツ#栄養#ヘルスケア『寒がり』と『冷え性』の違い。冷えない体を作る『温活』5大原則2020/1/4靴下を何枚も重ねてもまだ冷える、冷えで夜眠れない...。ただの寒がりとは違う、冷えの正体を解説します。寒さに敏感な人が「寒がり」。冷えは体に悪いとわかっていても、冷えの正体についてはよく知らないもの。寒がりと冷えとの違い...#冷え#予防#健康管理#ヘルスケアアラフォーの毛細血管を若返らせる魔法のスパイス『シナモン』2019/12/30毛細血管を修復して、冷えやむくみを改善するシナモン。その効能と、体にいいとり方を解説します。細かい網目状に、体内にびっしりと張り巡らされる“毛細血管”。体の末端まで酸素と栄養を届け、老廃物をリンパに送りこんでいます。とこ...#冷え#アンチエイジング#健康管理#美容#ヘルスケア女性の体と関係が深い『下半身冷え』...改善すれば更年期も快適に2019/12/23体のさまざまな不調は冷えが原因に。冷えが起こす不調のしくみと改善のコツを解説します。混ぜるだけの体ぽかぽか『薬膳ドリンク』レシピ2019/12/20家庭にある身近な食材を使って簡単に作れる、からだを温める薬膳ドリンクレシピを紹介。いつもの食材でササッと作れるものでも、薬効...#冷え#健康管理#栄養#ヘルスケア冬のツライ朝。起きるために試した4つのこと2019/12/10わが家は親子そろって、朝起きるのが苦手です。目が覚めてもなかなか布団から出られず、しばらくボーッとしてからヨロヨロ起き出すという、「爽快な目覚め」とは縁遠い毎日。気分よくスッキリと起きられるようになるべく、「起床のコツ」をあれこれ試してみました。末端にある足先は、最も冷えやすい箇所。血流を促し、自力で温まることができるようになる方法をご紹介します。体温と血流は、深い関わりがあります。体をめぐる血管は、...#ストレッチ#冷え#美容#ヘルスケア今年の冬は冷え知らず!“3・3・3入浴法”で体の芯から温まろう2019/11/29体を冷やす“水”が流れ出て、体の芯からポカポカに。湯船に3分間入り、3分間体を冷やすことを3回繰り返すことで、体を芯から温める入浴法をご紹介。妊活中の人にもオススメな体を温める食べ物とは?2019/11/27体は毎日の食事から作られます。そのため、食べもので不妊を改善していくことも可能といわれているほど。積極的に摂りたい食材をご紹介します。栄養素をバランス良く取り、体の調子を整えるのが不妊改善の近道。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。