施設紹介マシンジム有酸素運動を効率に行うと、メタボリックが要因となる高血圧・糖尿病などの危険因子の予防・治療効果が期待できます。マシントレーニングでは筋肉を鍛えると基礎代謝が高まり、太りにくい体質になります。有酸素運動と基礎代謝UPゾーン初心者でも安心!アルファのトレーニングシステムスタジオ「楽しくなければ続かない!」をモットーに、初心者から上級者まで幅広い層に楽しんでいただけるプログラム(無料)を多数用意しています。今月のサンデーレッスン祝日代行レッスンプールプールは泳ぐだけのものではありません。中高年の方にもおすすめの水中ウォーキングは腰痛・肩こり・膝の痛みの改善予防に効果的!水中での運動は浮力があるため筋肉・関節に負担をかけずに安全で無理なく運動が行えます。ボールやミットを使った楽しい水中レッスンもあります。当クラブのプールは15mプールとなっております。体力に自信が無い方でもお気軽にご利用いただけます。体に優しい水中ゾーンリラクゼーショントレーニングのあとは、ジャグジー風呂・サウナ・シャワーでさっぱり、すっきり心身ともにリフレッシュ!とくにサウナは発汗作用により新陳代謝を高め、疲労回復やストレス解消に効果的です。