真っ平らだね~背骨は湾曲してるし、骨盤も歪んでる」そんな~ぼこスカに言わなくてもいいじゃないのね~真実ですが・・・なので、痛みがなくなった今、背筋・腹筋を鍛ねば。「じゃ、トレーニングに行って来るね♪」母が出かけると言うのに知らんぷりでグウグウ居眠り。湯たんぽで暖まっててねこちらが、近くのショッピングモールにあるサーキットトレーニング最近はいろいろな企業が参入してますが、基本はは大体同じです。ストレッチ→筋力トレーニングと有酸素運動を交互に→ストレッチおまけでバランスボールとゲルマニウム温浴。私流は2時間コーススタッフも会員も女性だけなので気兼ねなくひっひっふ~と励めます。8種類の筋力を鍛えるマシンを、インターバルをはさんで30秒づつ進めますが、その踏み板の上でやるインターバルというのが、最初は恥ずかしかった~スタッフの方がいる時は、真似してエアロビクスの初歩みたいなことをするのだがいないと、それぞれ自分なりにやる。60代とおぼしき方が、ゴーゴーのような腰をくねくね踊りをした時は、笑いをこらえるのに呼吸困難になるかと思ったこのメインのトレーニングもついつい頑張りすぎちゃう私には丁度いい何より良かったのが、ストレッチ。痛気持ちいコレのお陰で身体も柔らかくなってきたワタシもいっつもやってる♪伸びると気持ちいいのよね~~~でも、先生言ってたよ!伸ばしたら、必ず、縮めなきゃいけないって!こうかしら?一日おきの営業を改めまして、気まぐれ営業とさせていただきま~す。赤い四角をかふぇっと押して下さいな♪。シンプルブログデザイン。