コピー2015.01.03クリスマスからお正月と楽しい時期ももう終わり。日本ではクリスマスから忘年会、続けてお正月と年の瀬から何かと行事が続く時期でした。そこで気になってくるのがお正月太りですよね。忙しさと楽しさにかまけて体重計に乗るのを忘れていると、あっという間にお正月太りしていた!と後悔する年も少なくはありません。何より食べているときにカロリーを気にしていると楽しく食べられないというのもありますから年の瀬に体重が増えてしまうのは仕方のないことです。楽しく過ごした後にそのままにしておくのはいけません!今回はお正月太りの解消について、お正月太りの原因を交えながらそのポイントをいくつかご紹介したいと思います。『お正月太り』の原因とは?まずお正月太りの原因ですが、ひとえにお正月だけが原因とは言えません。実家でごろごろしているだけで運動不足という状態もお正月太りの原因となっているのは確かです。お正月太りの大元の原因は年末からお正月にかけての食生活の乱れなのです。お正月の前にあった、クリスマスパーティーや忘年会を思い出すと心当たりが...なんて人は多いのではないでしょうか。急に張り切ってダイエットを始める必要はありません。大切なのは食生活をもとに戻し、さらにはよりよい食生活を心がけることです。朝は果物など軽めのものでも良いのできちんと3食食べるようにしましょう。夜はご飯を少なめにお肉を食べても必ず野菜をとることを忘れなければさらに良いです。小生活の乱れによる胃の疲れも心配です。胃の疲れをとるために日本には七草粥を7日に食べる風習があります。それを機に自分の食生活を振り返り、改善してみましょう。正月の脂肪は正月の内にまたお正月で増えた脂肪は1月の内に取り除かなければ元に戻すのに本格的なダイエットが必要になってしまします。ならないように日常の中に軽い運動やエクササイズを取り入れて少しずつ体重をもとに戻しましょう。家事のなかで体を動かすのも有効です。体を動かすのが苦手な人は長めの入浴などもおすすめです。体の疲れをとったり老廃物を流したりする効果もありますし、さらに入浴後にストレッチをすれば代謝がよくなり痩せやすい体になれます。お正月太りだからといって特別なダイエット方法などがあるわけではありません。早めに切り替えて心身ともに新しい自分になりましょう。お正月が明ければ今度は年度末まで学校や仕事などまた忙しい毎日が続きます。クリスマスや忘年会、お正月を楽しんだ後はしっかり生活を正して今年も健やかな一年を送りましょう。風邪が治らないのは間違った対策のせい!?風邪を早く治す方法とは普段から気をつけていても風邪をひいてしまうということは誰にでもあるもの。骨盤ダイエットって効果あるの?歪みを整えて元から美しくなろうダイエットにも色々と種類があり、日々新しい方法が生み出されています。いうくらい日本人の心の中には温泉がありますよね。冬の乾燥の強い味方!加湿器の選び方のコツとタイプ別のおすすめいよいよ本格的な冬が到来。寒さの対策も必要な季節がやってきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。雑学・その他タイトルとURLをコピーしました。