pilatessoleil☆特別価格☆グループレッスン【インターミディエイトクラス】開講します穏やかなSFP®のコアの感覚に慣れてきた方へ。コアを活性化したい、という方へ。インターミディエイトクラスを11月暫定で開講します。モニター価格ということで、1レッスン2000円にて☆開催します!レッスンでは、まずはベーシックなエクササイズから。コントロールしながら少しダイナミックな動きにもチャレンジ。地面との接触点を減らして、コントロールしながら動いてみましょう(これだけで、汗かきます)バランスボールやローラーの上でも、安定しながら動く。固くなりやすい、中・下部胸椎や股関節を、呼吸とともにゆるめ、運動していきます。考えすぎずに動き続けてみることも、お伝えしていきます。関節を微調整しながらじわじわ動く、、から、なめらかに動いていくことにチャレンジしましょう。ベーシックでは少なかった、股関節を伸展する動き、背骨をスパイラルに使う動きを少しずつ取り入れていきます。股関節が、関節の本来のデザイン通りに伸展(足をうしろに蹴り出すような動きのこと)できるようになると、はつらつと、きれいに歩けるようになります。下肢が前にも後ろにも安定しながら伸びて動けるのは、コアがしっかり働いているから。わたしは、、、これで、パンツのサイズが2サイズダウンしました☆\(◎o◎)/☆けれども、足を無理やり後ろに蹴り出すのではもちろんなく、安定したコアがあるからこそ、のびのびと伸展する感覚に気づけます。そんなクラスを目指しています。ソレイユでは久しぶりのチャレンジタイプのクラスなので、皆さんの様子を感じながら、安心して楽しくレッスンできるように進めていきますね。気持ちよーく動きたい、のびのびしたい!方。固さが取れていくリフレッシュ感を存分に感じたい方。本文に、上記開催日時からご希望の日時をご記入ください。【ご連絡】メールが届かない方へ【Toco’blog】集中と、拡大と。