FOODHOME健康的でキレイなボディラインをつくりあげるには私たちのカラダを車に例えるなら、食べ物はガソリン、栄養は車を動かす為のキー、そして私たち自身が車のアクセルを踏んで、車を動かす(燃焼させる)ことができます。摂取エネルギーを決めることから。余分な体脂肪を減らすためには、意図的にエネルギー不足状態をつくり、体脂肪を燃焼させます。kcal朝食、昼食、夕食にエネルギーを配分する下の表のように食品を4つに分けて、お客様に必要な1日の摂取量目安を割り出し、アドバイスいたします。毎日の食材選びで心がけること❶1群や2群のタンパク質が1日に必要な量を補えるように食べる。❷不足しがちな第3群のお野菜や海藻、きのこを十分な量取り入れる。❸ついつい多めに摂りすぎてしまう第4群の主食や油、砂糖を程よく節制する。❹糖質を燃焼しやすい、脂質を燃焼しやすい栄養素を覚えて食べる組み合わせを考える。完璧でなくて大丈夫です。❶から順に心がけて食べていくことから、レッスンを始めましょう。ヒアリングし、アドバイスしております。ご自身のカラダとココロを整える方法を一緒に見つけましょう。