体験お申込み・お問い合わせ下半身太り解消は3つのある方法で解消できます!たった90日で一生下半身太りで悩まないカラダ・ノウハウを手に入れたい方はHPをお読みください。宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。あなたがお腹痩せの方法を教わりたいと思ったらどちらの方法を選びますか?1腹筋だけひたすら筋トレする方法2食事の改善と骨盤を整えてから筋トレする方法もし、1を選ばれた方はお腹痩せが成功しない確率が高い方です。2を選ばれた方は、効率的にお腹痩せができる方です。世の中で言われているお腹痩せの方法は圧倒的に1が多いからです。誤解されていると言ってもいいかもしれません。「とにかく、お腹の真ん中を鍛えれば、お腹は凹む!」だから、下の写真のようなと筋トレを頑張ってしまいがちです。この腹筋がお腹痩せに効果がないのかは、後半でお伝えしますね。2の食事の改善と骨盤を整えてからの筋トレですが、これは1より格段に効果があります。その理由ですが、お腹痩せに関しては食事の改善が一番だから。食事で気をつけて欲しいポイントの一つは食べ過ぎです。甘いもの(果糖)の食べ過ぎ、ご飯(ブドウ糖)の食べ過ぎです。日頃の食事でぜひ気をつけて見てくださいね!しかし、食事だけではウエストはダウンするかもしれませんが、カッコいいキレイなお腹痩せはできません。それにクビレもできないでしょう。お腹周りにある筋肉を筋トレで鍛えるといいんです。骨盤を整えることをオススメします。お腹周りの筋肉はチームワークで働く特徴があるので、骨盤が歪んだ状態だとそのチームワークがバラバラになってしまうからです。骨盤を整えて、お腹周りのチームワークがしっかり発揮される状態できて、やっと筋トレです。どこの筋肉を鍛えるかがポイントなんです。先ほど、写真でご紹介した腹筋の筋トレですが、あの筋トレで鍛えられる筋肉ですが、実はお腹痩せにはあまり関係ありません。お腹痩せに関係する筋トレがあります。それは、下っ腹を凹ますトレーニングです。やり方は超簡単!仰向けになって、へそより下のお腹を息を吐くときと一緒に凹ませてあげるだけ。これだけで立派なトレーニングです。効果的なお腹痩せに必要なことは食事と骨盤の整え、そして筋トレです。つけ加えるとすると、下半身の筋トレです。大きな筋肉がたくさんある下半身を鍛えると脂肪が燃えます。筋肉の体積が身体で一番大きい『お尻』を鍛えると、より効果的です。お腹ポッコリに悩まれている方は、お伝えしたどれか一つでいいので、行動に移して見て下さい。無料相談もできます!ご質問やお問合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。出られない場合がございますので,お問合わせフォームからのご利用が確実です。あきら)⇒詳しくはこちらLINE登録者限定プレゼント!※登録者限定たった3分で2cmヒップアップした秘術をプレゼント!5秒で登録できます♪こちらからもご予約できます。オトコロドットコム)で紹介されました。美脚&小尻に欠かせない股関節のはめ込みエクササイズ太ももの太さの原因は、股関節がグラグラ不安定だから!美脚必須条件の脚の動かし方がこれ!下野新聞に掲載されました!詳しくは画像をクリックしてください。女優の矢部みほさんと対談させていただきました!詳しくは画像をクリックしてください。興味があるキーワードを検索すると関連するブログ記事が表示されます。ReservedUA-90816103-1。