/シミをもう増やしたくない!シミが出来る5つの原因と改善方法2016.10.10シミをもう増やしたくない!シミが出来る5つの原因と改善方法Tweet40代にもなると、顔のあちらこちらにシミが出現!鏡をのぞき込むたびに、ため息が出てしまいます。紫外線に気を付けようシミができる原因の1つが、紫外線と言われています。紫外線を必要以上に浴び続けると、シミができることが多いようですね。一年中降り注いでいます。紫外線が強烈に降り注ぐ夏ばかり気を付けていても、ダメなんですね。おまけに、外にいる時ばかりではなく、家の中にいる時も油断ができません。なんと、紫外線は窓からも侵入してくるのです。紫外線対策をする紫外線から肌を守るために、一年中日焼け止めやファンデーションを塗っておくのがおすすめ。上着、そして手袋で紫外線対策をするといいですね。サングラスをかけるここで、気を付けなければならないのが、目です。目に紫外線が入ってくると、シミができる可能性が!なので、夏場などは、サングラスをかけると紫外線対策として、よりいいかもしれません。どんなサングラスがいいの?ちなみに、サングラス、レンズの色は、濃い色よりも、薄い色の物がおすすめです。いうのも、濃い色のレンズをかけると、瞳孔が開いて紫外線がより多く入ってきやすい状態になるんだそう。薄めのレンズのサングラスを選んだほうがいいみたいです。UV加工された物を選ぶことも、大切なポイントに。ちなみに、私が20代の若かった頃の話。当時、毎日のように車を運転していました。その時運転していた車の窓には、UVカット機能が付いていませんでした。(今では、多くの車の窓には、UV加工が施されていると思います。)若気のいたりというかなんというか、紫外線のことを何も考えずに、毎日のんきに運転していました。したら、ある日鏡を見てみてびっくり!顔にシミがバッチリできてしまったのです!紫外線を浴び続けると、シミになる事を身をもって体験しました。(泣)(あの時ちゃんと紫外線対策をしておけば、この顔のシミに悩まされることはなかったかも!と悔やみます・・・。)不摂生な食事はやめよう偏った食事をしていると、シミができやすくなってしまうようです。バランスの取れたビタミンやミネラル、そしてタンパク質たっぷりの食事を、日々取り入れるようにする事が大切になってくるようですね。肌に良い食べ物を食べようビタミンCビタミンCはシミの原因を抑えてくれる働きがあるようです。キウイ、いちご、柿、みかん、柑橘類などの果物、にがうり、ピーマン、パプリカ、パセリなどの野菜にも豊富にビタミンCが含まれていますよ♪お肌のためにも意識して、積極的にビタミンCの含まれている食べ物を取りたいですね!ただし、ビタミンCは、一度に大量に取っても、ある一定量を超えると体から流れ出てしまうという性質があるようです。今日のデザートには、ビタミンCたっぷりの、フルーツ盛りはいかがでしょうか?!間違った洗顔方法でシミに?顔を洗うときに、手に洗顔石けんを付けて、力まかせにガシガシ洗う・・・。それ、シミになる原因かも!シミになりにくい洗顔方法は?シミの原因の1つに、洗顔によってできた、顔の小さな傷によるものと言われています。傷を作りにくい、洗顔の方法を見ていきましょう。洗顔石けんで、たっぷりのホイップ状のモコモコの泡を作ります。その泡を使って、やさしく顔を洗います。力強く顔をこするように洗うのは、避けた方がいいみたいですね。やさしく洗うのがポイントになってきます。十分に保湿しようお肌がたっぷりの水分で潤っている時は、シミになりにくいと言われています。シャワーを浴びた後などは、すぐに化粧水を付けて、クリームで水分が逃げないようにすることが大切になってくるみたい。睡眠不足を避けよう睡眠不足はお肌の大敵。睡眠不足で、シミができやすくなるようです。夜更かしせずに、しっかりと睡眠時間は確保した方が良さそうですね。まとめシミが増えにくくなる方法がありましたね!きれいなお肌を手に入れるために、できることからはじめたいと思います♪とりあえず、ガシガシ顔を力まかせに洗うのは止めようと思いました。(汗)※シミを何とかしたいという方に。リッチ&モイスト」でぷるんとハリ肌へ!体験レポート!Tweet美容シミSNSでもご購読できます。*メールアドレス(公開はされません。プロフィールゆうです。読書とお散歩が好きな40代の主婦です。「嫌われる勇気」を読んで人生観が180度変わった!?自分らしく自由に生きるヒントがここに!英語を話せるようになるためには。2つの方法で話せるように!乾燥肌・敏感肌に「アクシリオ」徹底保湿にこだわったオールインワン顔の毛穴の開きを何とかしたい。毛穴の目立ちを改善する2つの方法NOV(ノブ)L&Wトライアルセットを試してみた。