Tumblr穂の国・豊橋ハーフマラソンに、申込をしました。3回目の申込になります。過去2回、なんとか完走しています。honokuni-runner.com過去2回のタイムは2時間30分くらい。完走することが目的で走ってきましたので、2時間を切るタイムは出せていません。次回は、2時間15分以内に完走することを目標にしたいと思っています。そのためには筋肉をすこしつけておく必要があるので、ジョギング+軽い筋トレをはじめました。腕立て30回、腹筋30回。これを早朝ジョギングが終わったあとに、かーるくやります。余裕があれば、50回。ハーフを走るために、手に取った書籍があります。この本、すごく参考になりました。朝のランニングは、体を目覚めさせること、というんですね。人は、体が目覚めていない時点で、一生懸命はしるので体を痛めてしまう。はしりはじめの30分くらいはものすごくゆっくり走って、体を暖める。暖まったあとに、すこし走るくらいでちょうど良い。このことを意識するようになって、走ることがラクになりました。適当に走っていても、ランニング能力は高まっているし、全身の健康状態も上がっている、とわかりましたので。最近、走ることを怠っていたので、改めて、走り始めてます。UK最新記事ウィルスは目に見えないが、感染症による差別は見える近所でケバブタケノコ御飯に挑戦して実現した。ダイヤモンド・プリンセスはCOVID-19製造機。船に入って一日で追い出されたのか。神奈川県民として、小泉環境大臣を批判します。bookはてなブログをはじめよう!ishiijさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。