心拍が上がって行かない。今日から1min走×3本導入。この領域が当たり前にしていかなかいといけない時期にきつつある気がしている。昨日は結局トレできずに終了してしまったので今日は少しでも取り返す様に。17min後に10minを+して。流し気味ではあったけど決行できて良かった。筋トレの強度を変えながら。火は息子氏担いでスクワット。20kg位なんでこの重さならさほど肥大しないはずと期待して解禁してみた。水は久々にアブローラー使用。一日早いが息子氏のバースディパーティ。月日が流れるのは早い。色んな思いが込み上げてくる。元気に育ってくれてありがとう。ともに成長していこうね。