宮地つかさ秋が深まるにつれ、つらくなるのが足の冷えです。以前は何でもなかったスカートがつらい、足先が冷たく感じられて眠れない、といった症状に気付くのもこの時期です。冷えと同時に頭痛、肩こりといった不定愁訴が見られることも多く、東洋医学では下半身が冷えた分、上半身に余分な熱がたまり、頭痛、肩こり、どうき、吐き気など臍(へそ)から上の症状が引き起こされると考えます。慢性肩こりも、靴下を一枚履いただけで治ってしまうこともあるのです。足の冷えが原因である場合が多いのです。そこで今回は、足の冷えに効くツボをご紹介しますが、実は、冷えに効くツボはいくつもあります。実際の鍼灸治療ではその人に合ったツボを複数選んで使用します。水分代謝から冷えを改善するツボ、栄養の吸収をよくして代謝を上げてからだを温めるツボなどさまざまです。いえ、多くの方がお悩みの冷えのタイプは「血行不良」ではないでしょうか。血が薄い、血がドロドロ、高血圧、糖尿病などは血流の状態が気になるところです。太衝(たいしょう)このツボは、血流から冷えを改善します。ストレス、眼精疲労、肝臓の疲れでもこのツボを押すと痛いことがあります。冷えでは、へこんだ感じがしたり、冷めたく感じたりします。温灸がとても効果的なツボです。冷えた足が生き返ります。お灸が難しい場合は、お風呂の中でリラックスしながら「3秒押しては3秒離す」を繰り返してみてください。足の甲を出し、親指の爪の脇(人差し指側)から、親指の骨に沿ってなぞると指が止まります。親指と人差し指の骨が合うところです。腰と膝の痛みに効くツボストレス太りと夏バテに効くツボ健康アドバイス健康の大切さを知りましょう心臓に関するアドバイス更年期に関するアドバイスエンジョイライフのアドバイス眠りのアドバイス健康ツボのアドバイス腰と膝の痛みに効くツボつらい足の冷えに効くツボストレス太りと夏バテに効くツボのどの痛みに効くツボ不眠に効くツボ頭がすっきりするツボむくみのツボ<承山>鼻のツボ<迎香>冷えのツボ<三陰交>便秘のツボ<支溝>下痢のツボ<陰陵泉>喘息のツボ<肺兪>めまいのツボ<風池>ぎっくり腰のツボ<腎兪>夏を乗り切る胃腸のツボ<足三里>。