宮地つかさ前回「めまいのツボ」で、めまいもぎっくり腰も、突然ということはなく、前兆は何かしらあるもので、ただ気付くかどうかの問題ですよ、と書きました。そこで今回は、ぎっくり腰の話です。ぎっくり腰は、初めて経験される時は突然に思えても、何度も体験されていると、「今日は起こりそう」と自分でわかるとおっしゃいます。そのような前兆ともいうべき腰のだるさが感じられたら、すぐに使い捨てカイロを、「腎兪(じんゆ)」というツボを目安に貼っていただけたらと思います。「腎兪」は、へその高さで腰に手を置くと、自然に親指が届くところにあります。試しに親指に力を入れてみて下さい。それだけで痛みが出るようでしたら、既にぎっくり腰予備軍です。このツボは、何となく腰が重い、足がだるい、疲れが抜けない、お腹に力が入らない、トイレが近いなど、東洋医学でいう「腎(じん)」の働きが低下していても、押すと痛みや気持ち良さを感じるツボです。そのような方も、一度「腎兪」にカイロを貼ってみて下さい。心持ち、楽になることでしょう。ぎっくり腰は、持病になってしまっている方も多いと思います。確かにカイロは痛みを和らげる上、予防にも使えますが、残念ながら、それだけで完治を約束するものではありません。何度も経験されている方は特に、定期的に専門的な治療を進めながら、腰痛体操など無理のない筋力強化を続けていく必要があります。お腹の冷えからも引き起こされますので、冷たいものは控えたほうが良いでしょう。痛みがある時は厳禁です。お薦めの食材は、エビとブドウです。どちらも腎の働きを良くしますが、エビは腰の冷えに、ブドウは筋肉疲労に良いので、心がけていただきたいものです。腎兪(じんゆ)【探し方】へその高さで、腰に手を置いて、親指が届いたところ。【ポイント】ぎっくり腰になりそうな重だるさを感じたら、「腎兪」の上にかかるようにカイロを貼ると予防になります。めまいのツボ<風池>夏を乗り切る胃腸のツボ<足三里>健康アドバイス健康の大切さを知りましょう心臓に関するアドバイス更年期に関するアドバイスエンジョイライフのアドバイス眠りのアドバイス健康ツボのアドバイス腰と膝の痛みに効くツボつらい足の冷えに効くツボストレス太りと夏バテに効くツボのどの痛みに効くツボ不眠に効くツボ頭がすっきりするツボむくみのツボ<承山>鼻のツボ<迎香>冷えのツボ<三陰交>便秘のツボ<支溝>下痢のツボ<陰陵泉>喘息のツボ<肺兪>めまいのツボ<風池>ぎっくり腰のツボ<腎兪>夏を乗り切る胃腸のツボ<足三里>。