今年の3月、「世界一受けたい授業」(日本テレビ系)において、医師7万人に調査した「健康のために積極的に食べているものランキング」が発表され、話題となった。その番組内でランキング上位5つに選ばれた食材は、第1位がトマト、第2位がヨーグルト、第3位が納豆となり、続いてブロッコリー、りんごという順位だった。そこで、これら上位5位の食材をすべて補完する、美味しくて最強の健康レシピを2品、紹介しよう。納豆添え(ヨーグルトドレッシング)トマトとりんごは一口サイズに切り分け、ブロッコリーはゆでておく。納豆をちょこんと添えればサラダの完成だ。仕上げに手づくりドレッシングをかけよう。ヨーグルトにマヨネーズと牛乳を少量混ぜ、塩コショウで味付けしたら完成。●トマト納豆ソースパスタ+りんごヨーグルトフライパンにオリーブオイルを入れ、トマトもしくはトマト缶と納豆を炒め、パスタソースを作る。ブロッコリーは飾りとして添えよう。サイドメニューとして、りんご入りヨーグルトを用意すれば、立派な洋食メニューの完成だ。どれも応用の効く食材ばかりなのでアレンジも可能。健康にいい食事をカラダが欲したら、ぜひ作ってみて欲しい。これは、2012年7月に復活した女子選手による競輪競走のこと。|50歳で結婚歴のない「生涯未婚率」が激増しているそうです。これは2015年の国勢調査の結果によるもので、親世代となる1970年の同調査に比べると、その率なんと約4倍強なんだとか。|30~40代の毎日仕事で忙しい女性や、育児で肌ケアが疎かになりがちなママのビューティケアに欠かせないのがコラーゲン。代表的な美容成分の一つとしても知られていますよね。掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。