10分ID118728坂本みちよ(Michiyo)忙しい人の!簡単野菜料理と野菜の栄養バランスパスタゴーヤを使ってパスタを作ってみました。食欲そそるカレー風味。これ1皿で、1日に必要な野菜の1/2量を摂ることができます!野菜、たんぱく質、炭水化物。忙しいおひとりさまでも、しっかりバランスのとれた栄養を摂っていただける1品です。広告を非表示にするこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要です。作り方Point!混ぜ合わせた調味料を加えてからはあまり火を通しすぎないようにしましょう。・ゴーヤはわたと種を取って3mm幅にスライスする。ボールに入れ、塩ひとつまみを加えて軽くもむ。10分程度置いたら、水で洗ってざるにあげておく。・にんにくは芯を取って、みじん切りにする。・Aの調味料を混ぜ合わせておく。フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火にかけ、じっくり香りを出す。スパゲティは、1%の塩を入れたお湯で茹でる。玉ねぎはスライス、にんじんは細切り、しめじは石突をとって小房にわける。豚ばら肉は3cm程度にカットし、軽く塩こしょうする。1を中火にして豚ばら肉を入れ、白っぽくなってきたら玉ねぎを加える。玉ねぎが透き通ってきたら、にんじん、ゴーヤ、しめじを加え、軽く塩こしょうする。全体的に火が通ったら、Aの調味料と、茹で汁を加える。2のお湯を切って5に加え、水分がなくなる程度まで混ぜ合わせる。器に盛り、上から貝割れ菜を散らしてできあがり。この特集を読むPRル・クルーゼで美味しく。Commentこのレシピの感想を伝えるログインして感想を伝えよう!つくメモ<つくメモって?>あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。29ゴーヤの肉詰めボート・お好み焼き味。画面が消えてお困りではありませんか?Nadia公式アプリなら画面が消えることなくご利用いただけます。アプリで開くこの機能を利用するには、プレミアムサービスへの登録が必要ですまずは1ヶ月無料でお試し!プレミアムサービス1ヶ月の無料期間を試す※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から1ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。プレミアムサービスとは。