鍛え、効率よく筋肉量を増やして、脂肪を減らす運動です。引き締まり、食べても太りにくい体質になっています。自然に体重は減っていくはずです。違って、リバウンドもありません。基礎代謝が増えることによってダイエット効果のみならず、健康にも効果があります。実際に美木さん自身が長年悩まされていた腰痛を克服しており、肩こり、冷え性、便秘などに悩む方々にもとても効果的です。呼吸法により頬の筋肉が鍛えられますので、小顔効果もあります。短期集中ダイエットプランは、とにかく短期間で結果を出したい方のための最強ブレスプログラム!赤坂の公式スタジオで実際に美木さんの指導を受けて頂くことができます。本やテレビよりも確実に正しい方法を身につけられるので、より確実にスピーディな効果が期待できます。ロングブレスダイエットに適した、脂肪燃焼効果のある食事もしっかりアドバイスしてもらえるので安心です。食べるのをガマンするのではなく、食べるものを選ぶ「美木式食事法」でストレスフリーのダイエットをしましょう。ひとたびやせればリバウンドしにくいカラダが手に入ります。3か月であなたのカラダに革命を起こしませんか?3か月で35kgやせた人もいるというロングブレス。その一方で全くやせないという人もらっしゃいますがその違いはどこにあるのでしょう?ロングブレスダイエットにチャレンジして失敗した人の多くは、深呼吸とロングブレスを勘違いしています。ロングブレスは呼吸の強さと長さが重要です。正しく行えば1回の呼吸でかなり疲れますし、汗が噴き出ます。10~20回楽に続けてできるならそれはただの深呼吸になっている可能性大です。一点、やせない人に多い間違いがおなかのへこませ方や姿勢の取り方。正しくできていないと体幹の筋肉が使われないのでなかなか効果がでないのです。正しいポイントを押さえ、確実にやせるロングブレスに挑戦しましょう!短期集中ダイエットプランでは正しい方法でできるようになるまで徹底指導致します!ロングプレスは全身に力を入れて呼吸をする全身運動。強い呼吸は、体の奥で骨を支えるインナーマッスルを刺激するため、筋肉の温度が上がります。すると、体内の温度が上がり、内臓の周りにある脂肪が落ちて、メタボ腹脱出。おなかの奥にあり、ガードルのようにおなかの周りを支えるのが腹横筋。呼吸筋とも呼ばれ、息を強く吐くときに使われる筋肉です。ロングブレスでおなかをへこませながら強く長く息を吐くと腹横筋が鍛えられて、下腹がへこみます。おなかをへこませたまま息を大きく吸い込むと横隔膜が広がり、息を吐くと、一気に腹横筋が縮まります。これを繰り返すことで内臓が刺激されて血行がよくなり、内臓の働きが活性化。余分な脂肪を燃やして、代謝がアップします。短期間で大量痩せしてもたるまない、だぶつかない!通常、短期間で10kg以上のダイエットをすると今までついていた肉や皮膚が追い付かず、たるんでしまいます。食事だけで体重を落とした場合、表面の脂肪層を支える筋肉も落ちてしまうので、全身が下垂しせっかく痩せたのに老けこんでしまいます。女性は顔や首がシワシワになってしまう弊害があります。頑張ったのにこれでは悲しいですよね。ロングブレスはインナーマッスルを鍛えることにより、内からギュギュッとひきしめながら絞り込んでいきます。脂肪は落ちても筋肉量は増えるので美しいボディラインが実現し、結果的にアンチエイジングになるのです。と心配する女性がいらっしゃいますが、インナーマッスルとは深層筋肉です。ロングブレスで強化するのは内臓の周りの深層筋肉なので、女性が筋肉隆々になる運動ではありません。美しいボディラインを作るための支えが体内にできると思ってください。やればやるほどくびれが育ってきます。腹筋を6つや8つに割りたいという男性の方には、インナーマッスルだけでなく、アウターマッスルにも届くロングブレス腹筋トレーニングをご指導します。最新メソッドをお教えしますお腹ポッコリや小顔には効果絶大といわれているロングブレス。お腹のインナーマッスルトレーニングでは下半身痩せには効果がないのでは?との声を頂きます。そんなご心配はいりません。日々進化し続けるロングブレスメソッドには美脚プログラム、下半身痩せプログラムが満載です。定番トレーニングから最新トレーニングまで、あなたの目的にあったものを提案していきます。R.Sさん(42歳女性)入会後1~2か月はボディラインが少し締まるのを感じたくらいでした。その後、確実に減り続けて20kg減。