【リカバリー】アスリートフードマイスター取得しました!2018-08-07【リカバリー】アスリートフードマイスター取得しました!コンディショニング9月の上州武尊にむけて7月はちょっと追い込んだ練習をしました。10700m距離はいつもとほとんど同じですが獲得標高はいつもの倍以上。大きな故障なくここまでこれています。リカバリーに必要なことみなさんご存知(?)のとおり健康を維持するために必要なのは正しい生活習慣。アスリートのみなさんにも大切なのはやっぱりこの3つだと思うのです。故障なく、疲労をためず、質の高い練習を継続するためにも食事と睡眠はセット。いうことで、ひそかにアスリートフードマイスターの勉強を進めておりました。(ホッ...勉強をはじめてから食べるもの、タイミング、量など少しずつ気をつけはじめて体調や疲労の抜け方もちょっとずつ変わってきた気がします。人間は、食べたものからできている。3級なのでまだまだ基本的なことしか理解してませんがこれからも食事についてももっと知識を深めて故障なく・長くトレランやランニングを楽しみたいなぁ...まずは自分と、相方の食事から整えていきます。亀さんランナー100マイラーへの道。肌寒い寒の戻りの1日。