なめこの栄養バランス満点レシピ4品!10分以内の時短レシピのみ。簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。プロフィールはじめましての方へお問い合わせお知らせ活動実績なめこの栄養バランス満点レシピ4品!10分以内の時短レシピのみ。今日は、あと一品欲しい!という時にささっと出来るなめこレシピを4つ紹介します。時短料理に最適な食材。我が家の娘が大好きなので、よく食卓に登場します。要は、心配ならばさっと洗う。私はメーカーさんの洗浄を信用して、洗わず使ってます。なめこのぬめり成分ムチンは、タンパク質を分解して効率良く吸収出来るので、疲労回復を促進。ウイルスをやっつける効果がある。お料理に前置きが長くなりましたが、レシピのご紹介。リコッタ調理時間:5分Comment味つけ不要、片栗粉でのとろみつけも不要!さっと煮るだけで、とっても美味しい酸辣湯が出来ます^^程よい酸味と辛味で夏にぴったりです。5分でできるサンラータンです。汁物が欲しい!という時、あっという間に出来るので重宝しているレシピ。娘と主人にも大好評です。普段摂りにくい海藻ときのこが取れ、卵のタンパク質で栄養バランス満点です。sweet_dolphin530こちらもあっという間に出来て簡単!定番の豆腐&なめこの組み合わせですが、我が家ではお味噌汁より人気です。普段崩さないように気を使う豆腐を豪快にくずせるので、なんとなくストレス解消。炒め物と煮物の2品ですオクラは、なめこと同様ムチンをたくさん含み、ビタミンもたっぷり。リコッタ調理時間:10分Commentさっぱり味でもスタミナアップ!素材の自然なとろみで味がしっかりからみ、ご飯もすすみます。成分が胃腸の調子を整え、豚肉のタンパク質の吸収を助けるので、疲労回復効果あり。食物繊維もたっぷり、低カロリーでも一品で栄養バランス満点!さっぱり味にもかかわらず、スタミナ満点の一品。シンプルながらあと引く美味しさで、ごはんに良く合うメインになります。リコッタ調理時間:10分Commentただ煮るだけで簡単!!なめことおくらの粘りで、ほどよいとろみがつきます。優しい味ととろとろ感にほっこり^^なめことオクラのネバネバ成分ムチンが、胃腸の調子を整えてくれ、一品で栄養バランスが取れるレシピ。こちらは、いかにも身体に優しいほっこりした煮物。お鍋に材料を入れて煮るだけで完成です。魚がメインの時に、副菜としておすすめです。