ジムのクロストレーナーは、持ち手のところが心拍数計になっているようで、自分の心拍数もリアルタイムで把握可能。最初は多少ギクシャクしたものの徐々に動き方にも慣れ、なんとか心拍数140以上を維持しながら1時間の運動を完遂したと。その結果が冒頭に書いた通り。信じられないくらいの筋肉痛。負荷が低いというマシンのはずなのに。私も、何も昨日初めてジムに行ったというわけではない。1年近く通ってるんだぞ。わかっていたことだが。要するに、有酸素運動でトレーニングするにも、ある程度、そのための筋力トレーニングが必要なのである。腕立て伏せで筋肉に負荷を与えるだけの動きをするための体力がないということもあり得る。卵が先か、鶏が先か、だ。)はてなブログをはじめよう!chnpkさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。