タローの日記この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-02-282歩下がったらその先が見えてきた前回から5ヶ月、頭頂部は、密度は低いながら、抜かずに生やすことに成功した。抜毛症の人間として、きちんとしたサイトを立ち上げたいとずーっと考えていた。自分なりの改善、失敗、チャレンジ、可能な限りやってきたことを完結にまとめたいと思う。よかったら見てやってください。NOBAShttps://www.nobas.us/伸ばす。抜毛症の人なら目指している一言。抜いて落ち込んでもまた伸ばす。諦めない気持ちをタイトルにしました。誰かの元気や勇気に繋がるといいなと思います。・・・こちらも元々あまり抜きたい衝動の少ない部分なので順調に伸びている*------------------------------------*前回の日記で、私の抜毛の原因はとにかく焦燥感だと書いた。先週から2つ、とても抜きたくなる衝動にかられた原因がある。一つ目はまあ、女性なら皆共感すると思う。私の場合は体調が悪くなる上にお腹もゆるくなる。期間中は痛み止めが手放せない。無駄にイライラしてしまい両サイドを長時間、複数日に渡って抜きまくり、いい感じにハゲは広がった。これは超絶保護対象の頭頂部のための犠牲と思っているので仕方ない。サイドのハゲとは死ぬまで(前向きに)つきあうつもりだ。問題は二つ目、お盆休みで急に時間ができた。急でもないのだが、普段の忙しさから考えると落差がありすぎる。動画を見て、漫画読んで、髪を抜いていたw振り返れば、暇な時間というのは、だらだらしたいという気持ちとあれこれしたいという気持ちがすごくせめぎ合っている気がする。生活の小さな罪悪感(※)を考えてしまう時間が多いのはやはりあまりよくないかもしれない。忙しい方が抜かないと言いたいわけではない。焦燥感がひどい場合、仕事中でも遊んでいるときでも合間を見ていくらでも抜くことができる。触ると気になりウィッグの上から抜いたことがなんどかあるくらいだ。代替え行為でウィッグの上からボールペンでブスブス刺すこともしょっちゅうあった。その抜きたいエネルギーを蓄えてお家に帰ってやることと言えば・・・大量の抜毛。今、ある程度、焦燥感の抑制につながっていると感じるのは、やはりベースとして糖質制限がある。生活する上で月に何度も不安になったりイライラするようなできごとは必ず起こるものだから、その時に理由と対処法を適切に考えることができればもっともっと抜毛しなくて済むようになるのかな。客観的に焦燥感の原因を見つめていきたい。とある月の焦燥感の原因と抜毛量カレンダー作るかなあ。焦燥感と抜毛、うつ病と糖質の関係について思うことを書いたがあの後、また気になることがあった。ゆるい糖質制限(※)は続けられていて比較的穏やかに過ごしていたのにある夜、すごく髪の毛を抜きたくなった。それはもう抜かないといてもたってもいられないくらい。今も若干焦燥気味だが、まったく比較にならない。あの気分は抜毛症の人でないと分からないのではないか。抜く、気持ちいい↓もっと・・・←これがまた焦燥につながる↓ループ、サイド丸ハゲ焦燥感の原因はなんとなく察しがついた。仕事のことで少し悩んでいた。退職者が出て、その人の仕事を私が担当することになり大急ぎで引き継ぎしている。その代わり私と2人でやってきた今までの仕事をもう一人の人に引き継がなければならず私の代わりに新人さんが対応することになっているが、もちろんすぐに代わりとはならない。引き継ぎ先の人に少し嫌みっぽいことを言われてしまい参って家路についた日だった。簡単に言うと、確信を持ったのは焦燥感の原因は色々あるということだ。自覚がないから、なんで抜きたいのか分からない、やめたいけど解決策も浮かばない。仕事は忙しいままなんじゃないかとか、今すぐどうこうできそうに無い問題をあーでもないこーでもないと考えている時期があった。ま、それも大目標を見つけてクリアはしたんだけど、これには大きな環境の変化も必要だった。県をまたぐ引っ越しもした。焦燥の理由または解決方法も分からず不安に襲われている人がいるなら自分に言い聞かせる意味も多分に含めて、あたりまえと思わずに自己の問題と向き合ってみてほしい。面白いのは、あ、今●●のことで悩んで抜きたいんだな私、と客観的に思うと、少し気持ちが和らいで抜くのを我慢できた。それでもしんどいときは優先度の低い部分を抜けばいい。私は熱心な制限ダイエッターでもないので緩く捉えてほしい。00:00抜毛の原因はとにかく焦燥感だ(私の場合)[抜毛症]Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-07-27抜毛症とうつ病と糖質をつなぐもの[抜毛症][うつ][抜毛進捗]私のハゲ頭の調子はというと、特に大きな変化は無し。小さな発見のようなものがあった。相変わらずゆるい糖質制限をしているのだが、しこたまお酒を飲んだ次の日はどうしてもラーメンが食べたくなるので昼・夜と2食続けてしっかり食べてしまった。食後しばらくして「あ、(髪を)抜きたい」と思った。ここ最近感じていなかった焦燥感だった。「抜きたい」と感じる原因に「焦燥感」がある。焦燥感を紛らわせたいから、気持ちの良い行為「抜毛」をするのだなと感じた。低血糖が原因で鬱病になる場合がある、という記事がたくさん出てくる。低血糖(うつ病の原因?)軽く検索するとわかると思うが、幼い頃から血糖値の乱降下を繰り返しているとその症状に気づかないらしい。仮説にすぎないし、私は医者でもなんでもない。実体験から思ったことを書いているだけの無責任な人間なので鵜呑みにしないでほしい。この小さな発見のようなものが、誰かのためになるとうれしいな。●ちなみにゆるい糖質制限って結局何やっているの?米、麺、はるさめ、芋類、小麦粉、このあたりを食べない。ポトフとかカレーに入ってる程度の芋はOKにしている。コンビニの商品は丁寧に糖質(糖類)が書いてあるからすごく便利だ。10gを超えるものは大罪なので絶対買わない。※おにぎり一つで30〜40はあると思う最近ファミマでライザップブランドの低糖デザートがあるのでうれしい。ちなみに、体重は減っていないが、お腹は軽い。あんなに毎日食べたかったパスタもラーメンも興味が薄れた。飲み物も毎日甘いコーヒーを飲んでいたけど、ブラックに変えた。いってお腹がいっぱいにならないのは嫌なので、たぶん女性にしては1食に驚くくらいの肉・魚・卵を食べている。(野菜があまり好きじゃない・・・食べるけど)このまま抜きたいと思わない時間も、糖質制限も、続くといいなあ。00:00抜毛症とうつ病と糖質をつなぐもの[抜毛症][うつ]Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-07-19食生活の見直しが抜毛症に効く?![抜毛症][トリコチロマニア]先日ブログを更新した後に不思議な感覚になったのでご報告。『あ、抜かなくてもいける気がする』と思った。これは抜毛症になって20年経つが初めて確信に近い感覚で思った。バスケをしていたときに何度か感じたことがある、スポーツ選手が“ゾーンに入った”と表現するアレが一番近かった。サイドは少し抜いているが、頭頂部は順調に伸びている。今2〜3cmくらいかな密度は低いが。それでも自分に裏切られ続けてきたので、まだ信じきれてはいない。このままうまくいけば....原因はつきとめたい。思えたのか?最近で思いあたる変化といえば、『糖質制限ダイエット』。以前はカロリーを取りすぎないことだけを意識して失敗してきたが、カロリーは意識せず、糖質を一日30〜50mg以下にするこを意識するようにした。糖質制限で鬱病が治ったというものを見たなと思った。『糖質制限』が抜毛症にも効くのでは?!と感じた。進捗を更新していきたいと思う。痩せた上に髪が生えたら最高だよね。ちなみに糖質制限ダイエットを始めて一応2キロ痩せた。続けていきたいと思う。00:00食生活の見直しが抜毛症に効く?![抜毛症][トリコチロマニア]Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-07-01薬もサプリも効かない抜毛症PCを新しく買った。ブログ』と検索すると2ページ目にまだ自分のブログが表示されているのでついつい嬉しくなり、3年ぶりにブログを再開。抜毛症は薬やサプリでは治らない。私も過去の体験から感じている。いって未だに抜き続けて解決策を見い出せずにいるんだから世話ないが。仕事だと改善やテスト、PDCAがどうだとか考えているくせに、プライベートな問題だと放置しがちだ。そこで今後の対策を考えてみることにする。見えない安心感からどんどん抜いてしまい過去最高の抜きまくりハゲ頭。坊主にした後伸び掛けを抜いているときの自己嫌悪ったらものすごかった。前髪付近と後ろの端っこに長い髪があるのみ。◆問題点もともと根気が無い性格なのに、抑止環境に全くない。