「できたらお金かけたくないけど、ホームジムでいいのかな?」など、お悩みですか?ホームジムにしようかジム通いにしようか迷っている人のためにジムで働いていた経験から「ホームジム」のメリット、デメリット「ジム」のメリット、デメリットを分かり易く紹介していきます。多くのマシンがある教えてくれる人がいるホームジムのデメリットダンベルなどの器具の初期投資がかかるホームジムはスペースがとられる騒音問題があるホームジムのメリット好きな時、好きな時間に筋トレを出来るジムの様にルールがないジムよりお金がかからないホームジムでも十分効果はあるまとめ共有:いいね:関連ジム通いのデメリットまずは、ジムで働いていた経験、通っていた経験からジムのデメリットを紹介致します。月々、お金がかかるジムは、会員制ですので使用するにはジム側と契約する必要があります。ジムによって利用料金は違いますが、大体¥5000~10000円位の料金が月々かかります。年間で、¥60000~120000円位かかることになります。この金額は、かなり大きいデメリットになるのではないでしょうか。フリーウエイト、マシンなどの順番待ちジムでは、ルールとして「先に使っている人が優先」されます。「次、ベンチプレスやりたい」と思っていても、先に使用している人がいれば順番を待つ必要があります。日常で当たり前のルールですが、以外とトラブルの原因になることが多い事案でした。当たり前のルールは、ジム内でも守るよう心掛ける必要があります。営業時間が決まっている当たり前ですが、ジムは営業時間内に筋トレを行う必要があります。今は、24時間営業のジムもありますが私の住んでいる地域ではまだありません・・・・・(田舎ですので・・・)そうなると、仕事の関係でジムに通えない日もでてきます。「好きな時に行きたい」という方には少しキツイかもしれません。ジム通いのメリットですが、ジムならではのメリットは沢山あります。続いては、メリットを上げていきます。バーベル、ダンベルなどの重量が豊富どこのジムでも大体は「バーベル」「ダンベル」が様々な重量で用意されています。重量設定によるトレーニングの幅は確実に大きくなります。ホームジムでは不足しがちの「バーベル」「ダんベル」の重量の心配はジムではないと言えます。多くのマシンがある初心者でも鍛えやすいマシンが多くあります。マシンは、ダンベル種目やバーベル種目と比べると1つの部位だけを主に鍛える様に出来ていますので初心者の方でも簡単に鍛えやすいと思います。教えてくれる人がいるジムでは「使い方が分からない」時や「フォームが分からない」など疑問があればジムのスタッフやジムの会員さんに聞く環境があります。そこから生まれるコミュニケーションから色々な情報を吸収できるのもジムの大きなメリットです。会員さんからは、経験談なども積極的に聞いて自分の筋トレに役立てることができます。ジムのメリットで一番は、筋トレ仲間ができることだと思います。ホームジムのデメリット長くホームジムでトレーニングしてきた私の経験からホームジムでのデメリットを紹介します。ダンベルなどの器具の初期投資がかかるホームジムでは、まずダンベルなどの器具がどうしても必要になります。「マルチベンチ」「フロアマット」などを揃えて¥60000円くらいかかりました。ジムの年間費に比べると少し安いですが、それでもお金はどうしても掛かってしまいます。ダンベルの重りを追加購入しても1枚、数千円かかります。私が購入した器具を下に載せておきますので参考にして下さい。私が購入したホームジム器具ホームジムはスペースがとられるホームジムは、持ち家の方でもアパートの方でもどうしても住居スペースに筋トレ器具を置くことになります。家族がいる方は尚更、邪魔にされる可能性があります。ガレージなどがある方は問題ないと思いますが、多くの方は「スペースがない」とホームジムを諦めがちになってしまう大きな要因の1つではないでしょうか。騒音問題がある私はアパート暮らしですので、騒音問題があげられます。多くの対策は出来ますが、やはり少しは「振動」や「金属音」がします。苦情などはありませんので対策次第では解消できる問題ではあります。ホームジムのメリットですがホームジムならではのメリットも多くあります。ホームジムを始めてよかったと思うことを紹介します。好きな時、好きな時間に筋トレを出来るホームジムの大きなメリットは、自分の好きな時、好きな時間に筋トレできること。した空き時間にトレーニングしたり生活のリズムに合わせられるので忙しい方にはおすすめです。順番待ちも気にしなくていいですし、トレーニングだけに集中できるのは大きなメリットだと思います。ジムの様にルールがないジムはジムでいいところが沢山ありますが、ルールがあります。順番待ちもそうですが、使用後の清掃、施設の使い方、会員同士のトラブル防止などジム内の秩序を守るためのルールです。守れない方は最悪「退会」という判断をジム側がすることも・・・。ホームジムでは、自分がルールですので制約なしでトレーニングできます。「好きにトレーニングしたい」と思われる方はホームジムが適していると思います。ジムよりお金がかからないジムの年会費よりは、トータル的にお金はかからないです。「月に数回しかジムに行かない」という方はホームジムにした方がお金はかかりません。お金をかけたくない方は、ホームジムがおすすめです。本格的なホームジムを考えている方はこの記事を参考にしてください。ホームジムでも十分効果はある確かに、ジムの方が重量や設備などが整っていますからトレーニングしやすいかもしれません。経験上ホームジムでも十分に筋肥大やダイエットは行えます。「工夫次第」で効果が大きく変わると思っています。ホームジムならではの記事も多く書いていますので是非参考にしてみてください。騒音問題ホームジムかジムか!自分の生活環境にあった所を選んでいく必要があります。この記事が参考になれば幸いです。お酒は強いベイトです。私もそうなんですが、「でもお酒はやめられない」のです。2019.07.08ダイエットHIITで1日5分!痩せる最強のダイエット方法【やり方と効果】1日5分で、十分に効果を発揮できる「HIIT」についてご紹介します。「HIIT」は、ジムや自宅でも出来るダイエット方法ですので、トレーニング環境のないホームトレーニーにもオススメです。筋トレ、ホームトレーニングを5年続けてきた私ですが、今となっては「はじめからやっておけばよかったな~」など思う事が多々あります。家トレでは、ダンベルだけを使っている人が圧倒的に多いと思います。ここでは、【肩】の家トレで出来るおすすめのダンベル種目をご紹介していきます。私も個人的に好きな人もたくさんいます。カネキンさんは最近じゃジムまでオープンさせたみたいで羨ましい限りです。2019.05.17筋トレ・ホームトレーニング音楽は筋トレの効果を下げることが判明?!筋合成減少の可能性も皆さんもよく音楽を聴きながら筋トレをしていると思います。その音楽が「テストステロンの分泌を減少させている」ということがわかりました。誰もが始めは「初心者」です。2019.10.17筋トレ・ホームトレーニングダイエット中とバルクアップ時の筋トレの違い!あなたの筋トレ間違っているかも?!ダイエット中の筋トレとバルクアップ時の筋トレの違いを知っていますか?もし同じ方法で行っているのであれば大きな効果は期待できないかもしれません。ここでは、ダイエットに効果的な筋トレ方法、バルクアップ時に効果的な筋トレ方法を解説しています。新たなる大胸筋種目のバリエーションをご紹介します。ジムで鍛えている人にも、ホームトレーニーの方にも有益な情報だと思いますので、是非参考にして下さい。2019.10.15筋トレ・ホームトレーニングダルビッシュ選手も実践|カフェインが筋トレに与える効果は絶大だった!コーヒーは1日5杯くらい飲むベイトです。私は、昔からコーヒーが大好きで水の代わりにかなりの量を飲んだりします。コーヒーと言えば「カフェイン」。2019.12.13筋トレ・ホームトレーニングコンパウンドセットとは?筋トレに役立つ豆知識コンパウンドセットについての説明をしていきます。インターバル無しで連続して行うセット法です。ダイエットのやり方まとめ!2019.03.182019.10.28プロフィールこの記事を書いた人beitoジムトレイナー、レスミルズ「ボディコンバット」のイントラを経験。現在、ブロガー兼会社員。ホームトレーニーであり、山本義徳先生を尊敬。「ホームトレーニーの応援をしております」Twitterのフォローもよろしくお願いします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。しくて安いマイプロテインをさらに安くお得に買う方法【キャッシュバックあり】2019.11.282019.12.13山本義徳氏が考案した「マンデルブロトレーニング」のやり方を解説!2019.07.032019.11.19自分を変えるために知らなきゃ損すること!筋トレをツールにしよう2019.04.012019.10.02【簡単チェック】食事管理が簡単になるタンパク質量の早見表2020.01.30皮下脂肪を3か月で落とす食事管理|たった1度の計算でみるみる痩せる2020.01.202020.02.12内臓脂肪が落ちないのはなぜ?内臓脂肪がつく原因と落とす方法を解説2020.01.082020.02.12筋トレ女子になりたい初心者が100%勉強になるアニメ【ダンベル何キロまで持てる?】2019.12.142019.12.14デスクワークで起きる症状はデスク筋トレで解消しよう!簡単デスクワーク筋トレ2019.12.13自宅の筋トレで最高に効果があった種目を紹介!!【弱点部位も克服できる】2019.12.04ステロイドなみの効果?!細胞核オーバーロードトレーニングの方法と実践計画2019.12.012020.01.10HIITで1日5分!痩せる最強のダイエット方法【やり方と効果】2019.11.182019.12.13健康診断の結果が一目でわかる|血液、尿検査結果の早見表!2019.11.142020.02.12スポンサーリンクスポンサーリンクカテゴリーおすすめサプリ7エクササイズ遺伝子キット2ダイエット36ダイエットの食事8ホームジムおすすめ器具8レスミルズ6子供のスポーツ学4筋トレ・ホームトレーニング75101理論実践日記6%d人のブロガーが「いいね」をつけました。タイトルとURLをコピーしました。