した雰囲気の神々しいほどの美人の白石麻衣さん!美形と美肌だけではなく、その肌の白さや美ボディまですべて憧れの的です。彼女のその美しいスタイルを保つ秘訣やダイエット法をご紹介します。「44~45度くらいの熱めのお風呂に、ウッディな香りの入浴剤を入れる。お風呂では何も考えずリラックスして、汗をかくまでお風呂に入る。お風呂上りはサラッとしたテクスチャーのボディクリームを、全身にたっぷりつける。「寝る前やお風呂上りには身体の巡りを良くするために、足や腰周りのストレッチをする。足首ほぐしは入念にする。※超美肌女優の綾瀬はるかさんは、お風呂に浸かりながら足首をグルグルまわすと語っている。「もし夜中にお腹が空いたら、明日美味しいものを食べようと考え、我慢する。今年からジムに通い始めて、仕事を終わりに自重を使った体幹を鍛えるトレーニングをする。仕事の合間に行くこともある。猫背になりがちなので、背筋や肩周りを鍛え、普段から肩が前に出ないように意識する。アン・武井咲さんなど多数。体のコアを鍛えると基礎代謝を司る赤筋が多いため、痩せやすく強い身体になると言われる。「数か月前からパーソナルトレーニングに行き、お腹やお尻、二の腕などパーツ毎に鍛えている。トレーニングをして筋肉痛になった部分は休んで、違うパーツを鍛えるというローテーションで鍛えている。「食生活で心掛けていることは赤身肉を食べること。脂身のお肉ではなく、赤身のお肉を食べた方がきれいな身体になるとジムのトレーナーに教えたもらった。赤身のお肉を食べるようになってから、次の日のお腹周りがすっきりして、身体も軽い。自炊する時は赤身の牛ひき肉でハンバーグを作ったり、外食でも焼き肉なら、赤身のタンやロースを頼む。外食は和食や焼き肉が多い。マナミ・高梨臨さんなど多数。赤身肉はスタイルのためだけでなく、その栄養素は美肌にも効果的。「お尻が女性らしいお肉の付き方をしてきたなと感じ、寝る前にヒップアップのエクササイズをしている。うつ伏せになり、足を後ろに上げるトレーニング。「好きなものを食べてストレスを解消する。食事制限はしないが、身体が重いと感じた時の食事は野菜を多めに食べる。「時々ジムに行き、一人で黙々とトレーニングしている。家では体幹トレーニングをする。