「腰痛格闘記」カテゴリ一覧|ぎゃじっとブログぎゃじっとブログ電脳小物との奮闘記など簡易トイレ導入2019-10-16一時入所先から一時帰宅した母のために簡易トイレを導入した(写真↑)。いうのも、段差にスロープ導入したものの自宅トイレの入り口は、車いすで利用するには狭すぎて、母が手すりに届かない事が判明したため。この簡易トイレ、なかなかの優れもので、1)ベッドサイドに置ける。2)中の便器バケツに水を張って用を足したら中身を本物のトイレに流す仕組み。:LEDセンサーライト各種導入(その1──クローゼット)2018-10-11明りのないクローゼットや母の用足し路等のために各種「LEDセンサーライト」を導入した。第1弾は、予てより長女から不平の出ていた明りのないクローゼット用に「TAKUSAN製L802」(写真↑)。1)電池式(国産の乾電池やエネループ等が使えるので)。2)明暗・人感センサー(自動点灯・消灯ハンズフリー)。3)昼光色(電球色より高輝度で洋服が見やすい)。4)横長で10個もLED内臓。超シンプルデザインでスイッチ類は一切なし。(本当は電源ボタンくらいは欲しかったが)取り付け位置を調節して、問題なく開扉でLEDオンするので大満足だ↓。:コンパクト万能踏み台を導入2016-02-18腰と膝の負担軽減のため和室では万能踏み台に腰掛けるようにしているが、ここ数カ月愛用してきたものにヒビが入ってきたので「コンパクト万能踏み台」を導入した(写真↑)。選定ポイント:1)使用時の高さが「17.5cm」と通常の22cmより低くてうしろの人への迷惑度が軽減できる。2)収納時はほぼA4サイズになるのでブリーフケースにも入れて運べる。3)耐久性はあまり期待できないが、均等に座れば壊れにくそう。レベル3を導入した(写真↑)。ビリーチューブに比べると、強度は上だが、長さが長いので、運動内容によって長さを調整しながら運動することになる。股関節だけでなく、古傷の肩の内転筋もついでに鍛え始めている。:股関節の内転筋を鍛えてみる2015-07-16昨年GWから慢性化しつつある筆者の腰痛だが股関節痛が遠因となってると仮定したほうが合点がいくことが多いので、試しに内転筋を鍛えてみることにした。使用するのはご存じビリーのゴムチューブ(写真↑)。側臥位になってボールを蹴るような動作をひとまず左右100回ずつ毎日行うようにしている。