滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。女性のスタイルを向上させるための減量法などより深く学んできたのですがその中でも、ダイエットされる方の誰しもが上手く付き合わねばならない「空腹感」について今回は学んできた内容からお伝えさせていただこうと思います。世間では拒食症や過食症などで悩まれている方も多くおられますのでそのような方達にも少しでも参考になれば幸いです。「空腹感」自体は身体の各部位から発せられた化学物質を脳で受け取ることで感じます。正常な空腹感の反応としては・胃が鳴ったり痛みを感じる・ぼんやりして集中力が欠ける・イライラ・立ちくらみなどがございます。空腹で無いのに食べてしまう原因は・食事のバランスが悪く身体が栄養不足と捉え満腹感が無い・いつも食べている時間になったから・周りの人が食べていて美味しそうに見えたから・好きなものを食べたいと言う切望感から・寂しさ、ストレス、疲労などから・時間つぶしや退屈しのぎなどが挙げられますが要は心理的な要素がとても深く関わっているという事です!逆に「満腹感」に関しても同様に身体からの化学物質を脳で受け取ることで感じています。具体的には「レプチン」や「コレシストキニン」と言ったホルモンなどですが拒食症や過食症の方はこういったホルモンの分泌が正しく行われず空腹感や満腹感を正常に感じなくなることなども原因の一つとされております。身体が十分食べたと脳が感知するには20分ほどかかるのですがある程度食べて20分経っても満腹感が来ない方はホルモンの働きが悪くなっているかもしれません。・休暇を取り旅行するなど心理的なアプローチも行うことで「空腹感」や「満腹感」を正常に感じることができるようになってくるでしょう。