e食べネットe食べネット健康で快適な身体の為に一番大切なことは『何を食べるか』です。抗酸化の習慣を見直す私たちの体には、活性酸素から身を守るための仕組みがあります。年齢を重ねるにつれてその防御力は弱まり、逆に活性酸素の働きが強まり体内が酸化していきます。これがいわゆる「老化」と言われるものです。タバコを控えるタバコの煙には、活性酸素やその発生を助長する有害物質が多く含まれています。アルコールを摂りすぎない肝臓がアルコールを分解する際、活性酸素が発生します。軽めの運動をする激しい運動をすると呼吸量が急増し、活性酸素の発生を助長します。軽めの運動は抗酸化酵素の働きを助け、体の酸化を抑えます。ストレスを溜めないストレスを受けると一時的に血液の流れが悪くなり、これが元に戻る時に活性酸素が発生します。これを繰り返すことで酸化が促進されます。紫外線を避ける紫外線にあたると皮膚細胞でも活性酸素が生成され、シミやシワの原因となります。)以外に含まれていることが多いのです。色の濃い植物性食品に多いという特徴もあります。抗酸化成分にも色々な性質・役割がありますので、何か一つを集中的に摂取するのではなく、多くの種類の食材を摂るようにしましょう。その他の生活習慣病...治したいですよね。出来れば一発で治してくれる薬や機械があればベストなのですが、なか...記事を読む日本人の平均寿命と健康について戦後、日本人の平均寿命は右肩上がりで延び続け、今や日本は世界一の長寿国になりました。〜「健康食品神話」の危うさ〜最近よく読んでいる新谷先生の本に、「お茶が体に悪い」とあったのでびっくりしました。健康のためには、食事が大切というのがこのブログで言いたいことです。どちらもきちんとやらなきゃいけ...記事を読む人間の体のしくみについて人間の体のしくみについて以下にまとめました。※酵素についての基本知識は「酵素とは」を参照してください。長寿か短命かの理由は食生活にあります。世界の長寿村と短命村の食生活の違いをみてみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。にほんブログ村プロフィール名前:Reisz(ライス)東京に住むアラ50の男です。超不健康な暴飲暴食の日々だったのが、ある日、健康的な食生活に目覚めました。