いうことは、女性と男性で年齢によって検査すべき項目は違うということ。20、30代の女性は生活習慣病は気にしなくていい。若い女性がケアすべきは、子宮頸がんと乳がん。気をつけること閉経してからの気をつけなければいけないこと。高脂血症のうちは変化がない、そのうちから手を打って、動脈硬化や脳梗塞などのリスクを抑えることが大事。骨粗鬆症にも閉経後気をつける必要があるので、カルシウム摂取を。日本の軟水はカルシウムがひとけたmgに対して、コントレックスは468mg1日の2/3のカルシウムが取れる。日本人に対して、フランスは水が硬水ということだけでなく、野菜も硬水で育ち、食べ物の含有量が違う。ミネラルウォーター・炭酸水を比較mineral-waters.netポイント1.カルシウムをしっかりとる2.無理なダイエットをしない10代に1年以上生理がとまったら、60歳の骨粗鬆症のリスク高い母乳をあげ続けているとエストロゲンがない期間が長く続く。それは、閉経後の体と同じ状況を作っていること。食事と運動/骨粗しょう症(骨粗鬆症)ホームページ骨粗しょう症(骨粗鬆症)の情報サイト「いいほね.jp」では、骨を強くする食事法や運動を紹介しています。重力を加えることが大切。宇宙飛行士は刺激がなくなるので、骨密度が2割減る。寝たきりも骨の刺激がなくなり影響が。5.太陽をあびること皮膚からビタミンD骨量は、15〜20歳がピーク。そこから年ごとに減るしかないから若いときにピークが必要。骨粗鬆症は女性が優位。知られていないけれど、顔の骨も加齢とともに減る。顔の薄い骨が減り、骨がなくなる。加齢は、肌や筋肉だけで起こるのではない。顔は、栄養素のみ注目されがちだけれど、衝撃で骨を強くできない分、減りやすい。お肌の状態と骨密度は相関関係、コラーゲンは肌だけでなくて、骨も使ってる。エストロゲン女性が重要なのは、エストロゲンを減らないようにする。動脈硬化が早くおこる。全身におこるので、つまり卵巣の動脈硬化するということ。視床下部でストレスをキャッチ真夏にエアコンがんがんだったり、視床下部のトラブルをまねく・定期的な運動マラソンなど年に一回の運動ではなく、定期的な運動をする。ホルモン補充療法ホルモン補充療法、生理がきているころの1/3を補充。骨も2年程度で改善する。日本では、1.2%しか活用されていないのが実状。漢方もいいかも知れない。東洋医学の場合は、合う合わないがある。大豆イソフラボンは女性にいい。この知識は多くの人が持っているけれど、、、ブラックボックスなのは、腸内で代謝できるのは約半数の方のみ。大豆イソフラボンを取っても効果がある女性は50%だけだった美容や健康に興味があったら、一度は耳にしたことがある「イソフラボン」。大豆などに多く含まれていて、女性ホルモンに似た働きをする成分です。女性ホルモンは、肌や髪...www.orangepage.netそんな中でのおすすめは、エクオール。エクオールの目安の摂取は、10mg継続していると、しわが減っていく実証が。方がいいとおすすめされている。エクオールとは?|大塚製薬のエクエルエクオールとは?のページです。エクオールと言えば、長年研究を重ねている大塚製薬のエクエル。症状・病気をしらべる指の第1関節(DIP関節)が変形し曲がってしまう原因不明の疾患です。第1関節の背側の中央の伸筋腱付着部を挟んで2つのコブ(結節)ができるのが特徴です。www.joa.or.jpエストロゲンと関係があり、閉経前後に多い。この症状にも、エクオールを使ってみるといいそうだ。遺伝性が高く、母親や、家族にいると48倍の発症リスク。症状が出る前に、予防できるもの。みなさん、いかがでしたか?更年期というものを症状が出る前に知って、備えておくということ。私自身も勉強になった講座でした。検査も試してみたくなりました。自分のからだのこと、「女性ホルモン」について見つめてみませんか?EmiLia目次-シェア-ツイート-ブックマークこの記事を書いた人EmiLia一部上場企業に勤めるアラフォー女性管理職。「プライベート」も、どちらもあきらめない。仕事でのアウトプットはしっかり出し、キャリアも積みながら、プライベートにもフォーカスして、食や旅、学び、美・健康など、毎日ブログを更新。詳しいプロフィールはこちらから。日常から離れた空間とリラックスした...EmiLia2019年3月16日この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。マグロ漬け丼に金目鯛などのお刺身定食に。餃子の食べ放題、男性もOK。ボリュームたっぷりの焼肉ブログをメールで購読あなたのメールアドレスを記入すれば、更新をメールで受信できます。メールアドレス購読する。