脱灰している状態で歯を磨くと歯を傷つけるリスクが増えることから食後30分は歯磨きをしない方がいいと言われています。食後に関してはこういった歯磨きの時間があります。それでは歯磨きの適切な時間帯とは?一番適切な時間は就寝前と朝起きてすぐに磨くのがいいでしょう。理由としては就寝中はほとんど唾液が出ないため細菌が一番活動する時間帯だからです。朝起きて口の中が気持ち悪いと感じることがあると思いますが全て就寝中の細菌のせいです。いうことは就寝前に歯磨きをすることは大事ですよね?そしてそれでも細菌は出てしまう事を考えれば朝起きて磨くのが自然でしょう。歯磨きの適切な時間帯は就寝前、朝起きてすぐ。食後が気になる方は食後から30分後に歯磨きするといいでしょう。磨いて歯から健康になるために!しっかり歯磨きをする事により身体の健康などにも繋がっていきます。した歯磨きをすることにより風邪菌や雑菌などの除去も行えます。取れない雑菌が歯磨きをすることにより防げるのです。それではしっかり磨くにはどういった磨き方がいいのか書きたいと思います。大事なことは歯石が残りやすい場所をチェックし丁寧に磨くことです。食べたら歯を磨くという習慣をつけることも大事です。食後30分後に磨きましょう。歯ブラシについて自分の歯の状態に合わせ1ヶ月に1本は交換しましょう。デンタルフロスも使うとなお歯石が落とせるためいいでしょう。就寝前は特に丁寧に磨きましょう。上記でも述べた通り就寝中が一番菌が繁殖しますから。就寝前の歯磨きを徹底的に行いましょう。一つ一つを習慣にして歯の健康を保ちましょう!口内環境が良いことは素敵ですからぜひ実践していきましょう。歯磨きについて、最後に歯磨きなんて・・めんどくさいと思う方もいるかもしれません自分の健康や口臭を考えて見ると口内環境が良いことに悪いことはありませんよね?歯磨きをすることで自分も気持ちいいですし周りの方にも迷惑がかかることはありません。綺麗にして入ればいい印象を持ってもらえますから良いことしかありません!無理だと思わずに一つ一つを習慣づけていけば良いので焦らず習慣づけていきましょう。歯磨きも楽しみの一つにしていけば習慣づけて行くことも辛くないでしょう。