股関節や肩まわりの可動性が上がるポーズを行うレッスン。ポーズの完成形を目指すのではなく、いまの自分を確かめながら、さまざまなポーズにチャレンジ。五つの感覚をほぐして、感覚を磨くヨガ。カラダが緊張と緩和をするように、心も緊張と緩和を繰り返します。★ヨガのポーズでひねり・後屈は、ボディにアーチのある美しいカラダづくりに欠かせない動きです。背中や腰の美しいアーチを、呼吸を改善することで深めていく70分。「あれっ!床に手がつかない!?」子どものときは手がついたのに、いつの間にか、カラダが固くなっていることはありませんか。★★★★パワーヨガを深めるためのレッスン。パワーヨガで度々登場する「ダウンドッグ」と「チャトランガ(四肢で支える杖のポーズ)」を攻略するために必要な、カラダの使い方を練習します。太陽礼拝をもちいて、セルフプラクティスを体験するレッスンです。インストラクターのガイドは最小限に抑えるため、スタジオのなかで聞こえるのは、呼吸の音だけ。「音をだす呼吸」をしながら、静止したポーズと流れのあるポーズに集中し、階段を一つひとつ上るよう、段階的に瞑想しやすい状態へと導きます。呼吸のメカニズムを学び、呼吸法で自在に動くカラダづくりを目指します。呼吸をするたびに、代謝が上がり、カラダの内側から体温が上昇していることを実感。★プラーナヤーマとは、「呼吸」を「コントロール」すること。プラーナヤーマの目的を知り、呼吸筋にアプローチをかけたポーズを繰り返して、呼吸を深め、瞑想しやすいカラダへ。★はじめて瞑想する方に向けた発見となるレッスン。ポーズや言葉を唱える事(マントラ)を通し、瞑想しやすいカラダへ。した同じポーズとマントラを何度も繰り返すことで、無の境地へと導きます。(ゼンプレイス)が一部店舗をリブランディング。本当に得なの?新規オープン「カルド南柏店」の超先行キャンペーンを大調査。続ければ続けるほどお得な永久割引でした。(ゼンプレイス)が一部店舗をリブランディング。本当に得なの?新規オープン「カルド南柏店」の超先行キャンペーンを大調査。続ければ続けるほどお得な永久割引でした。ミラーボールスポンサーリンク。