カフェインにリラックス効果はあるの?効果、飲む頻度について解説します。肌からキレイになるメディア「肌カラ」スキンケアskincareボディケアbodycareヘルスケアhealthcareメイクmakeupmenuCLOSEスキンケアskincareボディケアbodycareヘルスケアhealthcareメイクmakeupCLOSEHOMEヘルスケアカフェインにリラックス効果はあるの?効果、飲む頻度について解説します。BELLカフェインにリラックス効果はあるの?効果、飲む頻度について解説します。覚醒作用や利尿作用は有名ですよね!眠気覚ましにコーヒーを飲む人も多いかと思います。カフェインを取り続けている人のほうが、取っていない人よりもシミが少ないという結果もあるそうです。青峰正裕教授らは実験用のネズミを使ってリラックス効果があることを証明しました。ネズミを動けないように拘束してストレスを与え、拘束から開放した後の放出物質を調査しました。生理食塩水を与えたネズミはストレスの減少が15%だったのに対し、コーヒーを与えたネズミは63%の減少が見られました。このことからカフェインにはリラックス効果があると証明されました。人間の脳でリラックスした状態の時にはα派という脳波がでます。コーヒーの香りを嗅いだ時にこのα派が出現することがわかっています。テストに用いられた豆は、ブルーマウンテン、グァテマラ、ブラジルサントス、モカマタリ、マンデリン、ハワイコナの6種類で、全ての豆にリラックス効果が認められました。中でもリラックス効果が大きかったのが、ブルーマウンテンとグァテマラとなりました。コーヒー豆の種類だけでなく、焙煎具合によってもリラックス効果が異なることがわかっています。浅煎り、中煎り、深煎りで比較実験を行ったところ、深煎りのコーヒーで最も強いα派が見られたそうです。いつ摂取するのが効果的?ではいつカフェインを摂取するのが効果的なのでしょうか。リラックス効果に関しては、香りを嗅ぐとリラックスするので、特に適切な時間はありません。常にコーヒーを飲んでいる人は、リラックスしたいと思ったときに自然とコーヒーを飲んでいることが多いです。他にも、コーヒーには覚醒作用がありよく眠気覚ましにも飲まれることが多いです。その場合はカフェインの効果があらわれるには30分ほどの時間がかかります。ランチ後にコーヒーを飲んで20分ほど昼寝をするとすっきり起きることができます。大事な会議がある!ってときは会議の30分前に摂取すると会議中に眠くならないでしょう!しかし注意して頂きたいのは効果には個人差があるということです。アルコールの強い人、弱い人がいるように、カフェインにも効果が出やすい人、出にくい人もいます。胃腸症状が起こすこともあります。1日に3杯ほどが適量になりますので、飲み過ぎには注意してください。※これには個人差があります。HOUSEが特に好き\(^o^)/@bell_bell_70でもコスメレビューしているのでぜひフォローお願いします↓↓↓WebSite白湯って結局ダイエットに効果あるの?白湯の効果と作り方について解説します。アボカドは食べる美容液?アボカドの美容効果は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。ヘルスケア2018.8.20黒砂糖の栄養価が凄い!効果効能とカロリーについてみていきたいと思います。評判口コミを徹底レビューヘルスケア2018.6.28そのもの納豆(sonomono納豆)納豆菌サプリの評判・口コミをレビュー...ヘルスケア2018.9.13ベルタルイボスティーは効果ある?口コミや評判をレビューします。ヘルスケア2018.8.20アサイベリー(アサイーベリー)の効能!白内障に効果的なのか?ヘルスケア2018.7.17りんごは皮ごと食べる!ポリフェノールの効果を得る食べ方について。ヘルスケア2018.7.6リコピン効果効能!トマトリコペンの摂取量についてお話しします。