滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。現在Evolution滋賀草津スタジオで通われているクライアント様は一度は何かダイエットを試された方がほとんどです。「止まった体重をまたおとすためには」という点についてお話ししたいと思います(^^)私たちの体にはホメオスタシス(生体恒常性)という機能が備わっております。ホメオスタシスとは一言で申しますと「環境の変化に応じて体内の状態を一定に保つ」という機能です。例に挙げますと気温が高くなった際に汗をかいたり反対に寒くなった際に体を震わして体温を一定に保とうとする反応などが挙げられます。このホメオスタシスはダイエット時にも働きます。体重や体脂肪を落とすためには消費カロリー>摂取カロリーの状態を作ることが大切です❗❗この摂取カロリーが少ない状態が続くと体がエネルギーを使い続けるとまずいと感じエネルギーを使わなくなったり、吸収を高めてしまうことにより停滞がおとずれてしまいます。どのように体にまたエネルギーを使わせるのか!色々な方法がございますが有名なもので申しますとチートデイという方法が一つです。チートデイとは日本語に訳すと「騙す日」「ごまかす日」などですがその名の通りご自身の身体を騙すことです。方法は1日だけや3日間など摂取カロリーを増やし体にエネルギーが入ってきたと安心させることです。写真の例は食べ過ぎかもしれませんが(笑)ポイントは極力好物なものを取り精神的にもストレスから解消させるとチートデイとしては意味をより成します。一人で悩まずにまずは一度ご相談くださいませ。