え・むくみの解消、心身のリラックスなど、様々な効果が期待できます。立ち仕事や外回りなど足を酷使している方はもちろんですが、運動不足の方にもおすすめします。オイルを用いれば保湿効果も加わり、カサカサ肌の方にもおすすめです。足裏の心地よいマッサージは、多忙でストレスの多い日々の生活にほっとするような、ゆったりくつろげるような、そしてうとうとした眠りに誘われるような、そんな心のケアとしての効果も期待できます。今回は家庭でできるオイルフットマッサージを紹介します。足にあるツボも活用します。日常生活に取り入れて、健康維持に役立てていただければ幸いです。5.ご注意とお願い(1)足の病気の治療を行うわけではございません今回は健康な方々の家庭でできるフットマッサージを紹介する予定です。筋肉や関節の疾患、外反母趾、タコやウオノメ、水虫や爪水虫(白癬)、偏平足など足の病気の治療をお考えの方は専門医へ相談していただけますようご理解願います。(2)ベビーオイルとアレルギー体質について今回は市販のベビーオイルを用いる予定です。中にはオイルが肌に合わない方もおられるかもしれません。ご心配な方は見学だけでも結構です。ご遠慮なくお申し出ください。(3)服装について当日は膝から下の部位を実習の対象として考えています。ふくらはぎや足底にオイルマッサージを行いますので、それらの部の肌を露出しやすい服装(ジャージ等)で、また、脱ぎやすい靴などでご参加いただけますようお願い申し上げます。ご自分の手もオイルまみれになりますので、腕も肘くらいまでまくれる服装がよいかと思います。こちらの会場に到着後、お着替えもできるよう更衣室を準備しておきます。(4)実習のペアについて三人一組で実習していきたいと考えています。してあげたり、してもらったりしながら、心地よいマッサージができるよう練習します。個人で参加される方は初対面の方とペアとなりますので、足の爪が伸びていないか、指と指の間や爪と皮膚の境目など清潔にお手入れされているか、普段あまり気にかけることの少ない足をせっかくの機会ですので観察してみましょう。(5)持ち物についてベビーオイルやペーパータオルはこちらで用意致します。実習後にタオルでオイルを拭き取りたい方はご持参ください。ご自身の手足のオイルを拭き取るものですので、ちょっと古くなったタオルでもまったく問題ございません。実習が始まりますと手足がオイルまみれになります。当日のお荷物、腕時計や指輪などなるべく身軽な装いでご参加いただくことをおすすめします。その他、不明な点はメールや電話で下記問い合わせ先までお気軽にご連絡ください。お願いしておりますが、参加者みなさまのご理解とご協力をお願い申し上げます。