外は雪が降るほどの寒さですが、暦の上ではもう春です。年始に立てた今年の目標・計画は進んでいますか?この記事のもくじ継続どころか最初の目標はどこへ?新しいことを始めて継続するコツ「一時中断」と「やめること」とは違う継続どころか最初の目標はどこへ?今年こそは資格を取る今年こそは禁煙する今年こそは転職する今年こそは5キロ痩せる今年こそは年間100冊読むあなたも、あなたの目標を掲げたことと思います。「5キロ痩せる」という目標をたてた場合。元旦だけ、あるいは3が日だけジョギングをしてやめたり、反対に正月明けからジョギングを始めて2~3日でやめたり。そんなことになってはいないでしょうか?この記事では、そんなふうに立ち止まってしまったあなたの背中を、僕がもう一度押せればなと思っています。「一年の計は元旦にあり」という言葉があります。あなたもこの言葉の意味をはき違えてはいませんか?ときどき元旦だけものすごく意識が高い人がいるのですが、この言葉の意味は「元旦さえ頑張ればいい一年になる!」ということではありません。「何事も最初に計画や準備をすることが大切だ」という、いたって普通のことをいっているのです。元旦だけはモチベーションMAXで30km走ったとしても、残り364日を1kmも走らなかったら体重は減りません。資格の勉強にしても同じことです。最初の2~3日だけは1日4時間勉強をしたとしても、残り362日が0時間だったら意味はありません。新しいことを始めて継続するコツ「スタートダッシュ」という言葉があるせいか、スタートからいきなりアクセルベタ踏みでスピン、クラッシュする人が多いように思います。低速でスタートして徐々に加速していけば、そういうふうにはなりません。勉強でもダイエットでも仕事でも何でもそうですが、新しいことを始めるときには「鉄板の法則」があります。Linksそれは「とりあえず少しだけ」という気持ちで何となく始めて「まだ食い足りない」くらいで切り上げることです。日々、この繰り返しです。翌日以降のことは一切考えません。これとは逆に「一度」に「大きなこと」をやろうとするとビビって動けなくなるか、単発で終わってしまうでしょう。「一時中断」と「やめること」とは違う今日は雪が降っているので、それにちなんだ例えにします。雪だるまを作るときには大きな雪の玉を転がしますよね。その雪玉を最初に動かす時に一番大きな力が必要なのです。動き出したら止まらないことが何より優先します。はいっても、事情によって「中断」せざるを得ないこともあるでしょう。続けられなくて立ち止まることもあるでしょう。中断したものはまた「再開」させればいいのです。歩きはじめればいいのです。「今までのことはリセットされてまたゼロから」とはなりませんのでご心配なく。「中断する」ことと「やめる」こととは違います。ジョギングできない期間があったとしても再開すれば、それまでの期間は「中断期間」だったということになります。これは、会員制スポーツジムでいうところの休会扱いです。退会届を出していないので、いつでも再開できるのです。再度の入会費用も発生しないはずです。休んでいただけなら入会金は要らないのです。ほら、ゼロからのスタートにはなっていないでしょう。雨だれが石を穿つのは激しく落ちるからではない。ルクレティウス(哲学者)一度に大きなことをしようと思わないでください。立ち止まってもまた歩き出せばいいのです。小さくてもいいので続けられることを積み重ねましょう。その威力は、前述の言葉のとおりです。あなたの今日がほんの少しストレスフリーに近づくことを願って。ストレスをゼロにすることはできなくても、一つずつ取り除いていくことでストレスフリーに近づくことはできるはず。そのための小さなお手伝いができたら、こんなにうれしいことはありません。人気の記事CHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK旦那・彼氏の浮気調査に使えるアプリ5選!ガチ過ぎて怖い?2019.2.12浮気CHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECKハワイ女子旅!持ち物チェックリスト55選【2020年版】2019.12.20生活CHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK卵の食べ過ぎだけで人は病気にならないけど1日3個が上限な理由2018.12.29美容CHECKメンタルヘルスを損なわないために覚えておいてほしい12のコト2015.4.14メンタルヘルスCHECK浮気経験率〇〇%という実態。女性の不倫は40代がピークだった!2018.9.25浮気CHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットスキンケアCHECK愛用歴4年超えが教える飲む日焼け止めサプリおすすめランキング8選【2020年版】2020.1.12スキンケアCHECK鼻や頬の毛穴が目立つ!いちご肌の治し方7選2019.4.8スキンケアCHECK卵の美容効果がすご過ぎる!食べて塗って9つの働き2015.9.22アンチエイジングCHECK肌からメラニンを排出する5つの方法とメラニンを減らす食べ物4つ2018.1.6スキンケアCHECKハトムギ化粧水が効果的!赤ら顔の原因別スキンケア3選2019.2.1スキンケアCHECK市販赤ら顔用化粧水おすすめランキング2020年版【原因別】2019.5.9スキンケアCHECKいちご肌になるのはなぜ?頬・鼻の毛穴の黒ずみ6つの原因2019.2.24スキンケアCHECK紫外線対策はいつからいつまで必要?9月末までで大丈夫?2019.3.25スキンケアCHECKUVカット最上級。ランコムの日焼け止めに紫外線吸収剤は?2017.5.10スキンケアCHECK顔や背中が日焼けでまだらに!11の原因とセルフケアまとめ2016.9.10スキンケアダイエットCHECKお腹周りの脂肪を落とす1週間【即効】エクササイズ5選2019.3.22ダイエットCHECKダイエットやる気が出る言葉&画像【54選】やる気スイッチ!2019.2.15ダイエットCHECK冬から始めるダイエットが大正解!春に差がつく7つの美習慣2018.12.22ダイエットCHECK2週間でお腹周りの速効ダイエット!最小の努力で最大の効果♪2018.1.13ダイエットCHECKおすすめダイエットサプリ脂肪燃焼〜カロリーカット系【12選】2019.2.20ダイエットCHECK病院の肥満外来(ダイエット外来)の治療や薬。保険適用の範囲とは?2018.8.22ダイエットCHECKお腹痩せのカギは食事にあり!今すぐやめるべき8つの食習慣まとめ2019.2.13ダイエットCHECK仕事始めて太った人は必見!その原因と太りやすい職業TOP102019.2.28ダイエットCHECK8時間ダイエットの方法を誤解してるとヤバい!リバウンド者続出中2017.10.11ダイエットCHECKジューサーで酵素が壊れる3つの理由。脳の仕組みからも明らか。us女性がもっとストレスフリーで輝けるように。それは、職場の人間関係かもしれない。この時期気になる肌荒れかもしれない。穿けなくなった去年のスキニーかもしれない。忙しい日々を生きる女性の抱えるどんなストレスも解消するヒントがみつかるように、丁寧に綴ります。