【二日酔いにならない!?】アルコールの代謝に必要なナイアシンを紹介!アルコールはナイアシンの働きによって酢酸に分解されますが、ナイアシンが不足しているとアルコールが「アセトアルデヒド」という物質になって体内に残ります。これは二日酔いの原因となる物質なので、ナイアシンを外部から補うことで二日酔い防止になります。続きを読むビタミン2019年9月23日2020年2月11日ダイエットや疲労回復に効果的!ビタミンBの効果を紹介!ビタミンBには様々な種類がありますが、三大栄養素の代謝に関わる成分でもあるので、疲労回復効果が主要な働きでしょう。代謝を高めるという事はダイエットに効果的だということでもあります。続きを読むビタミン2019年9月8日2019年12月20日ビタミンAの効果は?過剰量は?過剰摂取するとどうなるの?ビタミンAには目の健康を維持する効果や免疫を高める効果などがあります。肌をみずみずしく保つ働きもあり、不足すればニキビや吹き出物ができやすくなるので、特に風邪をひきやすく、肌が搬送しがちな冬には気を付けいたところです。こむら返りにも効く!マグネシウムは筋肉の緊張を和らげ、睡眠の質を高めたり、体が攣るのを予防したりしてくれるミネラルの一種です。カルシウムとの拮抗作用があるので、カルシウム過多の場合はマグネシウムを多く摂取する必要があります。【グルタミン】風邪予防にも!筋トレにも!最強のアミノ酸サプリメント!グルタミンは非必須アミノ酸ですが、ストレス環境下では必要量が急増するため「準必須アミノ酸」と呼ばれています。あり、筋トレをする人以外にもオススメしたいサプリメントです。iHerb辞典.ホームシェアトップiherbTOPへ。