酒ねこの何気ない日常スマートフォン用の表示で見る酒ねこの何気ない日常こころに移りゆくよしなしごとを、そこはかとなく書きつけてみる。平日ほぼ毎日更新(予定)。土日は気が向いたら更新。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2013-10-23日刊酒ねこ181ノウハウ寝る前にやっていた習慣を朝にやる作戦。毎晩、寝る前に以下の4つの習慣をやっていた。・瞑想(10分)・ストレッチポール(10分)・ロングブレス(2分)・テレビ体操(10分)これを、疲れていても全部やっていたので寝付きが悪い日があったりした。寝付きの悪さの解決策として「朝早起きしてやればよいんじゃね?」ということに先日気がついたので、早速15分早起きして瞑想だけやってみることにした。これがなかなか良い感じ。・瞑想を朝やると一日のすっきり感が違う・夜の時間をより有効に使えるようになった。・夜の寝付きが良くなったまずは瞑想を朝にする習慣を3週間くらい続けて、徐々に残り3つ(ストレッチポール、ロングブレス、テレビ体操)も移行したいなーと思う。-----昨日の酒ねこ:なしっ週に一度の休刊日です。お酒は抜いたら抜いたで良し。»プロフィールid:orangewindこころに移りゆくよしなしごとを、そこはかとなく書きつけてみる。土日は気が向いたら更新。検索リンクワクワク人生のススメ!最新記事YouTubeの広告問題ありがとうヨンソン監督。10連休、堪能しました。(1)はてなブログをはじめよう!orangewindさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。