健康シェアするツイート0歯磨きのタイミングってすごく迷いますよね・・・。食後にも磨きたいですし出かける前や寝る前なんかも磨きたいですよね。歯のためにはどれくらい磨けばいいのかも気になるし・・と思う方も多いと思います。今と昔と言われていることが違っていたりしてどっちが本当なの!?と思う方もいると思います。昔は毎食後に3分間しないと言われていましたがそれは昔のお話なのを頭に入れておきましょう。今の時代ではどう説明されているのか紹介していきたいと思います。食後の場合は食後に口をゆすぐのがいいでしょう。歯磨きをしたい場合は食後から30分後に磨くのがいいでしょう。理由は食事をすると口の中が酸性になるため歯の表面のカルシウムやリン酸が溶けていきます。