簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。健診で、「ちょっと痩せてください」と言われたけど、ついつい食べてしまう。高カロリーな食品が目につかないようにすることです。普通は、お腹がすいらたら食べ、満腹になったら食べ終わりますよね。太っている人はお腹がすいてなくても、目の前に美味しそうな食べ物があると食べ始めてしまうという食行動の特徴があります。目につかないようにすることが大切なんです。子どもさんで、太ってはいないけど、お菓子ばっかり食べているという場合も、将来の肥満や虫歯も心配です。・寝室と台所にはテレビやコンピュータは置かない。・就寝時間を守り、睡眠時間を確保する。(睡眠時間が短いと、肥満になりやすい)・家族一緒にをーキングやサイクリング、ボーリングなどを楽しむ。ことをすすめていますよ家族みんなで、誰が守れてるか競争しながら楽しめば、頑張れそう!*:..。