新しいトレーニングを始めました。いってもそれほどハードなものではありません。立った状態で上半身を倒し、ダンベルを持った腕を肩からまっすぐ伸ばした状態で、翼のように上下させるというものです。自分でできる範囲です。腕が上がらない!と言うところまでやります。無理はせず、肩が痛いときはやめることで長続きを目指します!みなさんも、わりとキツいかもしれませんが是非お試しください。二の腕のお肉が筋肉になります。