その2:今すぐ出来る筋トレは、すぐに出来ます。あなたが、今やりたいと思えば、腕立て伏せや腹筋、スクワットなど、すぐ始められる。この手軽さこそ、すぐ行動できるメリットにもなります。その3:家でも出来る筋トレは家でも出来ます。これも大きなメリットです。私も家で、自重トレーニングと呼ばれる、自分の体重を使った筋トレを行っています。雨の心配をせずに、自分のスケジュールで出来る。これほど、安心して体を動かせる運動はありません。その4:メニューの見直しが、すぐ出来る筋トレのメニューは、見直しがすぐに出来ます。回数を増やせば、全く違った疲れや刺激を、体は受けます。カテコールアミンがよく出て、ダイエット効果が上がるのです。3:ストレスの見直しストレスはダイエットを失敗に追い込みます。ダイエット自体がストレスになれば、確実にやらないから。ダイエットがストレス解消になれば、自然と痩せるダイエットでストレス解消をすると、やせます。ストレス解消できるなら、ダイエットでも、何でもするから。ちゃといえいえ、大真面目にお話しています。ダイエットがストレス解消になるのは、食事と運動を見直すからです。この食事と運動は、ストレス解消に効果的です。美味しい食事をすると、幸せになる運動すると、スカッとした気分になるどちらも、ダイエットで可能です。味覚を元に戻せば、和食などの食事で、幸せになりますし、脂肪を燃やす運動で、体も心もスカッとします。ダイエットは、ストレス解消に、最も効果的な方法です。ダイエットは、早く結果を求める必要がないしぼ男くんでも、やっぱり痩せないのは、つらいし、早く結果を残したいちゃと早く結果を求めては、いけません。そこを説明しましょう。本当のダイエットは時間がかかります。あなたの脂肪は、長い時間かけて作られたから。それ以上の時間を使い、分解するためです。ダイエットする目標は、ずっと手にしたいものばかりあなたはダイエットして、このようになりたいはずです。若くいたいかっこよくなりたい綺麗でいたい健康でいたいこれら全て、ずっと手にしたいものばかりです。ダイエットもずっとやる必要があります。今痩せても、1年後、また太ったら意味がありませんよね。ダイエットは一生続くものと考えましょう。これで、あなたから、焦りが無くなります。40代を迎えた私が、15歳から体型が維持できる理由は、ダイエットを続けているからここで、私の体型をご覧ください。2019年現在で、41歳の私です。私が15歳の時と同じ体型である理由はたった1つ、ダイエットを続けているからです。デブだった自分に戻るのはイヤ私は、デブに戻るのはイヤです。つらい思いをしたくないから。私は、小学校3年生の時、138cm、48kgで、かなりデブでした。ジョギングのとき、自分の体重を支えられず、ひざが痛くなったり、体育の時のマット運動で、前転ができずに苦しい思いをしたり、つらい過去ばかりです。ダイエットするのです。風邪で寝込んでいた自分に戻るのもイヤ私は大学3年のときに、1週間で3回も風邪を引くほど、体が弱くなりました。「これは、普通に会社勤めができないかも」と本気で悩んでいたのです。その後、ボクシングを始めて、体が丈夫になり、今では病院に行くこともありません。体の弱い自分に戻りたくないのです。そのためには、運動を続けるし、食べ物にも気を付けます。同じダイエットはイヤただ、ずっと同じダイエットはイヤです。飽きるし、自分の成長を感じません。メニューの見直しをすぐに行います。私は寝る前のストレッチを20年間やっています。20年前と、今とでは、まったく違ったものです。最近、プリズナートレーニングという本に書かれた、自重トレーニング(自分の体重を使った筋トレ)を始めたり、それとあわせて、全体の運動メニューを変えたりと、考えながら運動しています。やせないなら、自分で探すやせないなら、自分でダイエット方法を探しましょう。あなたのスケジュール、特徴、体調など、1番知っているのは、あなた自身だから。このサイトには、そのほとんどが載せていますから、くまなく読むのも1つの手です。YouTubeなどを使って、色々試すのもありですよね。これで、言い訳できません。確実に行動するはずです。まとめあなたの痩せない理由が、この記事に必ずあったはずです。本当のダイエットを手にすれば、やせるのは簡単。ダイエットは、ストレスを解消し、人生を変えるものだから。クラスに1人必ずいたデブだった私が、これほどまでに人生を変えたのです。さあ、さっそく本当のダイエットをスタートさせましょう。男・女ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly2か月間で、人生を変える方法ダイエットは、2か月間で出来る。ダイエットのプロから学べば、必ずあなたはやせて、人生が変わります。2か月間で、あなたの人生に「革命」が起きるのです。小学校時代にデブで、クラスのスミで目立たないようにしていた私だから、あなたにお伝えできます。私の話を聞いてください。絶対に、損はさせません。話を聞くコメントを残すコメントをキャンセルダイエットが男の婚活を救う3つの理由と女性が振り向く4つの力40代、男に必要な2つの食事制限と5つのダイエットポイントRECOMMENDこちらの記事も人気です。男・女2019.12.25主婦ダイエット。子どもを見守りながらできる10の運動。男・女2020.2.5ダイエットは誰でも出来る自分磨き、3つの力で人生を変える男・女2018.12.1130代女性のダイエット。男・女2018.12.530代男性におすすめ。男・女2020.1.1140代、男に必要な2つの食事制限と5つのダイエットポイントABOUTこの記事をかいた人ちゃと肥満児だったのに、15歳から、176cm、65kgの体型を25年間続けています。運動神経まるでないのに、体を動かし続ける、強い心の持ち主です。成功の秘訣2020.2.19絶対痩せてやると言うあなたへ。成功の秘訣2020.2.19「絶対痩せたい」→「絶対痩せる」に、むくみ取りとダイエットの全て成功の秘訣2020.2.19絶対続かないダイエット4つの理由、逆にすれば成功法則に!計画2020.2.13ダイエット成功が分かる2つの期間。