日経Gooday読者なら誰もが気になる「がん」。日本一まっとうながん検診の受け方、使い方』の著者であり、マンガも描ける医師である近藤慎太郎さんに、がんとがん検診の新しい常識について解説していただきましょう。大腸カメラのコツと流れ大腸カメラを受ける時は、どのような流れになるのでしょうか。下剤を飲むことは前回説明しましたが、実はここが検査の成否のカギを握るとても重要なポイントになります。大腸をしっかり洗浄するほど、中をきちんと観察することができる。逆に便が大腸の中に残っていれば、「一部はよく見えなくて分からなかった」ことになりかねません。下剤を飲めば少なくとも5~6回はトイレに行くことになります。最後に少し黄色がかった透明な液体がシャーッと出れば、準備完了です。液体が濁っていたり、小さな便が混じっていたりすれば、大腸の中はきれいになっていません。その場合は浣腸などを追加して、さらに洗浄を強化することがあります。便秘で大腸の中がきれいになりにくいことが事前に分かっていれば、数日前から一般的な下剤(市販薬でも結構です)を内服して、当日の洗浄がスムーズに行くように下準備しておくことも有益です。大腸カメラの検査当日は朝ごはんも昼ごはんも抜きになるので、洗浄に手こずるとクタクタになってしまいます。事前にできるだけ工夫をして、検査当日の負担が少なくなるように心がけてください。それでは当日の流れをポリープの切除方法と併せて、マンガで解説いたします。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。