鼻から空気を吸い、お腹を膨らませる。吸い込み、その状態をキープする。口からゆっくりと息を吐き、お腹をへこませる。※息を吐いた際に、腰で床を押すイメージで行う。合計で10?20回を目安に行う。今回もブログを読んでいただき本当にありがとうございました。※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。肩腰堂のブログ(腹筋を割る方法)/ホットペッパービューティーようこそ、ゲストさん。プライバシーポリシーご利用ガイド閉じるブックマーク_サロン一覧020https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/。