慢性的に胃の不快感があると、集中力が散漫になったり、食事を楽しめなかったりと、日常にも支障が出てしまいます。なかには胃がんや胃潰瘍などが潜んでいることも。――胃の不快感に悩まされている30~40代女性が多いと聞きます。神谷雄介先生(以下、神谷)「30~40代は胃がんや胃潰瘍といったリスクがそれほど高くないご年齢なので、やはり多いのは、ストレス由来で胃の機能がおかしくなるパターンです。神谷「『機能性の異常(機能性ディスペプシア※1)』と診断がついているかたであれば、そこからがんや潰瘍になるというリスクはほとんどありません。胃の不快感が器質的な病気なのか機能性の異常(機能性ディスペプシア等の病気)なのかは自己診断ではわからないので、ただの胃の不調だと思っていたら胃がんが潜んでいたとか、上腹部が痛いと思っていたら実は膵臓だったなんてこともありえます。(※1・・・機能性ディスペプシアとは、胃もたれやみぞおちの痛みなど、胃の不快な症状が続いてるにもかかわらず、内視鏡で見ても特に異常が見らない病気です。症状が6ヶ月以上前からあり、3ヶ月以上症状持続している場合に当てはまります。みぞおちの痛み」「みぞおちの焼ける感じ」の4つがあります。神谷「症状が2週間ほど続いている、一度良くなっても似た症状を繰り返している、市販薬でも改善しないといった場合ですね。神谷「胃弱の原因が胃がんや胃潰瘍などの深刻な病気が潜んでいないかを判別することが大切なので、まずは症状を伺います。神谷「胃弱になりやすい4月から6月の時期です。4、5月は、環境が変わりやすく、仕事上でも、子育てやプライベートでもさまざまなストレスを感じやすい時期なので、ストレス由来で胃の症状を崩される方が多いです。――胃弱にならないために、日々できる対策などがあれば教えてください。神谷「睡眠不足や高脂肪食は機能的な異常を惹起しやすいと言われていますので、十分な睡眠をとることと、食生活が乱れないように気をつけることです。胃弱の症状があるときは、ヘビーな食事を避けた方がいいかなと思います。あとは、胃の粘膜を保護する作用があるキャベツや、消化吸収しやすい形態であり、また乳酸菌による胃の粘膜保護作用が期待できるヨーグルトは、食欲のないときや暴飲暴食後の胃痛時などに有効です。そこで今回は、神谷先生におすすめする胃弱対策アイテムを教えてもらいました。神谷「ヨーグルトの中でも、胃酸に強く、酸性条件下でも増殖性に優れたLG21乳酸菌入りのヨーグルトは、ピロリ菌抑制効果がある上、胃の中の微細な細菌叢を正常な状態に戻す働きがあると言われています。実際に胃の不調が続く人がLG21乳酸菌入りヨーグルトを摂り続けたところ、症状が改善したという報告もあります。」/ウンナナクール(ワコール)神谷「お腹の冷えが強い方は温める漢方を使ったり、冷えないように腹巻を使ってもらったりして対策することもあるくらい、お腹を温めるのは胃弱の対策として有効です。ノンワイヤーブラ」/ウンナナクール(ワコール)最近はいろいろな下着メーカーから、かわいいハラマキが発売されています。ハラマキ」なら、汗の吸収もよさそうですし、気軽に洗濯できるので夏におすすめ。おそろいのブラジャーと合わせれば、オシャレな部屋着にもなっちゃいます。KH-002」/タニタ神谷「脂肪食や脂分は胃の機能性との関連があると言われているので、極端に控える必要はありませんが、食後にもたれを感じるような内容の食事は控えたほうがいいでしょう。100均からタニタまで、調味料スプレーポンプがいろいろ出ているので使ってみてください。千葉こころビールと映画とMr.Childrenをこよなく愛し、何事も楽しむことをモットーに徒然滑走中。恋愛や不倫に関する取材ではいつしか真剣相談になっていることも多い、人生経験だけは豊富なアラフォーフリーライター。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。...「私が悪いんだ」と悩み続けた日々バストが垂れる原因は揺れだけじゃない。防ぐ方法を習ってきた唇ふっくら、リップ用美容液。旅行当日に彼氏が来ない!?電話でヘラヘラ言い訳されて...なぜ?昔はやった謎ファッションと、流行に振り回されないコツ超束縛のDV彼氏から逃亡。会社を辞め引っ越しを決行したら...定番朝食シリアルが進化中。糖質オフ、プロテイン入り、ドーナッツ風も新型コロナ「“除菌グッズ”無理に買わなくていい」衛生のプロに聞いたアクセスランキング1東出の不倫で考える。夫婦の恋は冷めるのに、不倫は悪なのか?2インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ4ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。