体験お申込み・お問い合わせ下半身太り解消は3つのある方法で解消できます!たった90日で一生下半身太りで悩まないカラダ・ノウハウを手に入れたい方はHPをお読みください。宇都宮のパーソナルトレーナーのみよたです。いつもお読みいただきありがとうございます。お尻を小さくしたい人の悩みで多いのが、太ももの付け根あたりが外側にボリュームが出てしまっていることです。ここがボコッと強調されると太ももが太くみえてしまい、きれいに見えません。ここがボコッと外側にでてしまうのでしょうか?ボコッとした部分は、実は太ももの骨なんです。赤い〇に囲まれたものがボコッの原因です。出てるかといっても削るわけにもいきません。するのがよいか?この場合はある筋肉が弱っていることが原因で外側に張り出してしまいます。実際にその筋肉がどういうときに使う筋肉なのかを体感してみましょう!1右脚を軽く一歩前に出して、つま先を床から離す2右脚のかかとを軸にして右脚の付け根から外側につま先を向ける3今度は同じようにつま先を内側に向けるこの2と3の動作を繰り返します。同時に右手で右の太ももの付け根のボコッとした部分を手の平で触りながら行ってみてください。うまくできましたか?うまくできた場合、つま先が外側を向くと右手で触っているでっぱりが小さくなります。逆につま先を内側に向けると、ボコッと出てくるのがわかると思います。この動きが体感できた方はもうお分かりですよね?太ももの付け根のでっぱりは、脚全体が内側に向いていることが原因だったのです。それがわかってしまえば、あとは改善のためのトレーニングをするだけです。実はこのトレーニングは、「ながら運動」で取り組めます。かかとをつけて、つま先を広げて背筋を伸ばして立つだけです。歯磨きやドライヤーを使いながらできてしまうトレーニングです。このトレーニングの大切なところは、脚の付け根からつま先を外側に開く意識を常にもつことです。試してみてください!お客様にはプラスしてあることをやっていただき、3ヵ月でここまで骨盤・太もも横がスッキリしました!おすすめエクササイズはこちらです。無料相談もできます!ご質問やお問合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。出られない場合がございますので,お問合わせフォームからのご利用が確実です。あきら)⇒詳しくはこちらLINE登録者限定プレゼント!※登録者限定たった3分で2cmヒップアップした秘術をプレゼント!5秒で登録できます♪こちらからもご予約できます。オトコロドットコム)で紹介されました。美脚&小尻に欠かせない股関節のはめ込みエクササイズ太ももの太さの原因は、股関節がグラグラ不安定だから!美脚必須条件の脚の動かし方がこれ!下野新聞に掲載されました!詳しくは画像をクリックしてください。女優の矢部みほさんと対談させていただきました!詳しくは画像をクリックしてください。興味があるキーワードを検索すると関連するブログ記事が表示されます。ReservedUA-90816103-1。