不眠症で薬が効かなくなり眠れず辛いです。推奨環境お願いトピの続きを新規トピで書いたり、「ご意見・ご要望」欄に書きますと、反映されませんので、レス扱いで書いてください。投稿の際は、必ず「発言小町の投稿ルール」(2019年2月1日改定)をよくお読みください。(毎週火曜)に、寄せられた投稿を掲載させていただく場合があります。発言小町の投稿の転載、利用を希望される方はこちらからお申し込みください。不眠症で薬が効かなくなり眠れず辛いです。不眠症で薬が効かなくなり眠れず辛いです。5:06去年の今頃不眠症と診断され、今年の春に元職場の上司からのパワハラが原因で鬱病と診断されたものです。去年の不眠症と診断された際、処方された睡眠導入剤を服用し、何とか眠れるようになったのですが、ここ最近1ヶ月ほど効かなくなり、全く眠れず朝を迎える日々が多くなりました。眠るとき以外は布団には入らず、できるだけ体を動かしたり、昼間眠くなっても寝ないようにしたり、少しでも改善できるかなと試みているのですが、全く変化がありません。通院している精神科の医者に相談してみるも、『眠たいときに飲むものだから効かない。薬を処方されず様子見続き。夜眠れない日々が続き、体を動かせず、気づいたら昼間に寝てしまい、夕方に起きてしまうこともあります。鬱病と診断された際、療養のため働くのを止められており、昼間働くことで生活リズムを戻したいのと、少しでも通院代の足しにと、アルバイトだけでも働いているのですが、体が眠気でだるく辛いです。何をしても医者に相談しても改善されず辛いです。長文で申し訳ありません。何かアドバイスお願いいたします。私もストレスが原因の酷い不眠症でした。漢方薬を試して見たところ徐々に改善されてきて現在は寝れるようになりました。漢方薬においては不眠は得意分野だと店の人が言っておられました。ツボや鍼もいいそうです。根の深い問題を抱えています。そんな私の精神状態は生きる事も苦しいほどのものでした。体調が落ち着きました。問題は解決しそうにはありませんが、ともかく倒れては困りますので漢方薬に頼っております。早いと2週間くらいから効きはじめるそうです。14:12>去年の不眠症と診断された際、処方された睡眠導入剤を服用し、何とか眠れるようになったのですが、ここ最近1ヶ月ほど効かなくなり、全く眠れず朝を迎える日々が多くなりました。いうことは、もうほぼ一年間、飲み続けですか。からだが慣れて、お薬が効かなくなってしまったんですね。睡眠導入剤は二週間(!)以上、継続して飲み続けると依存症になるそうですよ。処方するお医者さんでも睡眠導入剤の怖さを知らない人が多いそうです。最終的には胃痛と胃酸の逆流からくる不快感で、夜に寝られなくなってしまいました。「明日も仕事か・・・」と考えてしまったのも、不眠の原因だったと思います。趣味を楽しみ、ペットと触れ合って過ごしました。家事だけをひたすら頑張りました。今は社会復帰を果たしてフルタイムで働いています。自堕落な2ヶ月間は、朝から用事がない限りはお薬を飲みませんでした。夜に寝られなければ朝まで起きて、眠くなったときに寝ればいいやって。今は医師から処方された睡眠導入剤を、処方された半分の量だけを飲んでいます。一度、本気で体と向き合うだけの時間を持ってみてはいかがでしょうか?お金のことが不安であれば、アルバイトよりも短時間の派遣のほうが効率的に稼げると思いますよ。17:17規則正しい生活!早寝早起き!リズム体操(散歩でもOK)光を浴びる!トリプトファンの多い食事を摂取する!よく噛む!グルーミング!継続する!これを継続すると、脳に効果をもたらし、セロトニンが増え、うつ!不眠症!精神安定につながる。ネットで、色々なワードを入れ、検索すると色んなサイトにつながるので、検索してみて下さい。私はそれで、鬱症状が好転し精神が安定し、不眠症も無くなりました。バランスの良い食事です。サプリメントも余裕があるなら取り入れましょう。