2018-10-01「発達障害の〜」を読んだこの本があちこちで評判になってたので読んでみました。自分がこの本を読んで特にいいなと思ったことがあります。それは、眠れない時の対処方法です。『Hack18「眠れない」あなたがやるべきたったひとつのこと』に以下のように書かれています。いうわけで、結論はとてもシンプルです。余計なことは一切言いません。最寄りの心療内科に出向いて、眠るためのお薬を貰って来てください。(中略)もちろん、最終的に薬に頼らない生活習慣を確立できればそれに勝るものはありません。あなたが睡眠に問題を抱えているなら、まずは何はともあれ薬をためしてみてください。(中略)不眠は死に至る病であり、ありとあらゆる精神疾患につながる道だということは強く認識してください。心療内科は怖くありません。心療内科に行くのは社会的に不利になりますが1、不眠の対処としては正しいです。1つ目の理由は、不眠は万病の元だからです。眠いと頭が働きません。頭が働かないとトラブルを起こします。すると、さらに精神状態が悪くなります。睡眠薬につらい副作用はなかった2つ目の理由は、睡眠薬は正しく使えば怖くないからです。知ってるかって?そりゃ自分が飲んでましたから。Hack22に著者の飲んでいる薬が載っています。コンサータソラナックス(コンスタン)エビリファイマイスリーロヒプノール(サイレース)このうち自分が飲んだことないのはコンサータだけです。他にもいろいろな睡眠薬を飲みましたが、つらい副作用はありませんでした。薬が残るとちょっと眠いくらいですね。長期的に服用するとよくないみたいですが、不眠よりはマシです。環境を変えようただ、睡眠薬はあくまで一時的な対処です。この本で睡眠薬を勧めているのは、まず不眠を解消しないと先に進まないからです。不眠が解消したら、落ち着いているうちに環境を変えるのをお勧めします。参考文献この記事で紹介した本です。逆に怖い例も挙げておきます。医師による人殺しです。安易に多剤大量処方をしている医師がたくさんいるのが現状です。(講談社現代新書)例えば住宅ローンを使うときに入る団体信用生命保険は3年以内に通院歴があると告知する必要がある。エンジニア認定基礎試験に無事合格しましたWeb系に転身するために必要なスキルカイゼンは一日にしてならず。