男性ホルモンが多い人はウソをつかない!?平均年齢24歳の男性91人を2グループに分け、一方にテストステロン(主要な男性ホルモン)を、もう一方にプラセボ(偽薬)を服用してもらった。個室で0から5の目があるサイコロを振ってもらい、出た目を自己申告させる実験をした。出た目が大きいほど、たくさんの賞金をもらえることになっている。誰も見ていないのだから、当然「(実際より)大きな目」を申告する人も多くなるだろう。最大の「5」が出る確率は6分の1、すなわち約17%しかないはずだが、プラセボのグループでは62.2%もいた。テストステロンのグループで「5」が出たと言ったのは34.8%で、半分近い割合に抑えられたという(*2、グラフ)。この実験の結果から見ると、男性ホルモンが多い人は卑怯なことをせず、“倫理的な”行動を取るようになったわけだ。男性ホルモンを与えるとウソをつかなくなる平均年齢24歳の男性91人を2グループに分け、一方にテストステロンを、もう一方にプラセボ(偽薬)を服用してもらった。個室で0から5の目があるサイコロを振ってもらい、出た目を自己申告させた。出た目が大きいほど、たくさんの賞金をもらえる。最大の「5」が出る確率は約17%しかないはずだが、プラセボのグループでは62.2%もいた。テストステロンのグループは34.8%で、半分近い割合に抑えられた(*2)。[画像のクリックで拡大表示]男性ホルモンが多い人は出世しやすい傾向もあるという。「ウソをつかず他人に公正に接し、無用な対立を避けるほうが結果的に出世につながるということかもしれません」と辻村さん。考えてみれば、他人を蹴落として自分の利益ばかり追求していては人望が得られないだろう。攻撃的にはならなくても、男性ホルモンが多い人は精力的で元気が良くなる。外に出て、積極的に他人とかかわろうという意欲を起こさせる。リスクを恐れない冒険心も強くなるという。「テストステロンは社会性のホルモンなんです」と辻村さんは指摘する。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。