気合いだけじゃムリ!ダイエットモチベーションを維持する8つの方法ダイエットを決意してしばらく頑張ってみるものの、目標に届く前に挫折してリバウンド......これが万年ダイエッターの王道リバウンドパターンです。ダイエットモチベーションを維持するためのコツをご紹介します。編集部ダイエットを決意してしばらく頑張ってみるものの、目標に届く前に挫折してリバウンド...そうならないための方法をレクチャーします。【1】自律神経の乱れはモチベーションの敵!今の自分を見直してみよう食事ダイエットや運動ダイエットを頑張っても頑張っても痩せない方が、特に女性の間で最近増えてきています。それはひょっとしたら現代社会特有のストレスが要因かもしれません。結果が中々でない女性にオススメです。エリナ【2】ダイエットを失敗しないために、正しい目標体重を知っておくカロリーと体重の増減は関係があります。導く、基礎代謝計の算出方法で、カロリー制限ダイエットの方法を正しく知って、食べていい量や摂るべき食事の内容、メリットデメリット、注意点を学びましょう。【3】「やる気スイッチ」を入れる2種類のモチベーションを理解するダイエットやる気が続かない。そんなときには、自分自身のモチベーションが、バランスよく満たされていないのかもしれません。人をやる気にさせる、2種類のモチベーションについてお伝えします。【4】ダイエットモチベーションの敵、「停滞期」の正体を知っておく順調に体重が下がっている間は楽しいダイエット生活ですが、体重が下がらなくなるとダイエットのモチベーションも下がってしまいます。ダイエットの停滞期をどう乗り切るか、そのポイントをお話します。しても面倒に思ったり、忘れてしまったり......そんな悩みを一気に解決してくれる便利なアイテムとその使い方のコツ&ポイントをご紹介します。【6】ひとりじゃ続かない人は、LINEグループを活用してみるダイエットでもっとも重要なのは、運動や食事よりも、自己分析とメンタル維持。SNSを活用することで「ダイエット失敗のリスク」を回避できる理由を、実際のLINE画面を使ってご説明します。【7】ダイエットの専門家が考える、モチベーションキープ7つのコツダイエットの中のモチベーションをキープさせる7つのコツをご紹介し、ダイエット成功後も体型をキープし、正しいライフスタイルを続けられるように導いていきたいと思います。自分を変える最強の食事」の著者、デイヴ・アスプリー氏は、『やり遂げたいという「意志」は大切ですが、人の「意志の力」には限りがあるということは、科学的にも証明されています。ダイエット中も良いものをきちんと食べていないと、ダイエットへの意思の力も弱くなってしまう』と語ります。簡単に言えば、自分を弱くする食べ物を控えるということ。すると、常に砂糖を欲してしまったり、つらい空腹に悩まされたりすることも少なくなるそうです。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。