ホームページ2012年10月22日月曜日H24.10.21健康体操教室を行いました。H24.10.21健康体操教室を行いました。大野南公民館にて、建設国保組合で契約しているインストラクターの長沼先生にお越しいただきました。ストレッチやボール、ゴムバンドを利用した運動、曲に合わせての有酸素運動を行いました。ストレッチでは、体の歪み、とりわけ骨盤の歪みを重点に説明しながらの運動です。ストレッチ普段動かさないような筋肉を伸ばします。血流を良くし、脂肪を燃焼したり、疲れも取れやすくなるそうです。体の歪みなどをストレッチにより可動範囲を広げます。普段座るときに足を組んだりしませんか?座った状態から立ち上がるときにどちらの手をついて起きますか?骨盤、股関節、太ももの裏の筋肉等さまざまな要因がありますが、バランスが取れていないそうです。逗子へ行くH24.10.14今日は有志4名で逗子マリーナまでサイクリング。準備にあたふたして、時間5分前に到着9時に組合へ集合。ついてみると、みなさんそろっていて、ロードバイクが3台まずい...強者しかいない...しかも、一人は太ももがパンパンな人がいる...ガチガチのチャリ好き同じクロスバイク乗りも今回のためにロードバイクを購入...クロスバイクは私一人だけに...不安だ...天候は少し肌寒いくらいで自転車にはちょうど良い。境川サイクリングロードを下り、藤沢大和サイクリングロードを南下。藤沢駅を過ぎて、南藤沢の信号を左折し、32号線へ道なりに行き、鎌倉大仏の脇を通り、長谷駅へ海に出て、134号線(海沿い)を走り、小坪漁港へやっぱり予感していた通り、高速巡航...みなさん、余裕で走っています。後方で、両眼1.5でも見えなくなる3台を必死で追いかけます。なんとか、鎌倉大仏あたりの交通渋滞のおかげで追いつくことができました。有名な「ゆうき食堂」へ11時30分前に到着!開店前のため、前には5名程度しか並んでいませんでした。おいしそうなメニューがたくさん書いてあります。今日は「生シラスとさんま刺身定食」を注文880円でこの量!横から見ると、この高さ!大量です。お店を出るときには20人以上並んでいました。同じような自転車乗りの方がたくさん来てました。自慢の写真をパシャリ!少し、小雨が降ってきたので、帰ることに。自転車乗りには有名なお店です。前の人に気づいてもらうようにしています。みんなで鈴をつけたため、とてもうるさい迷惑な集団になりました。ソフトボール大会が昭和橋スポーツ広場にて行われました。当日はとても晴れていてでソフトボール日和でした。全10チームの参加となりました。第2試合目からとなりました。開会式が始まり定番のラジオ体操。先攻を取った相模大野は初回から打線が大爆発。打者3巡し一気に15得点。打ち疲れたのか、その後は3点しか取れず、18得点。守りが鉄壁で相手に5得点しか許さず初戦突破!!これがなんと5年振り?の勝利!!喜びもつかの間、次は前回大会準優勝の大和との対戦。厳しい対戦となることが予想されます。先攻を取った相模大野は初回に連打で4点を先取。2回の裏に無死満塁のピンチ。大量失点の覚悟でしたが、ファースト、ショートの華麗な守備でこのぴピンチを1失点に抑えました。3回の表にまたまた連打で4得点をあげ、8-1で大和に勝利。皆にも優勝の2文字が脳裏に浮かんできます。10分休憩の後、決勝戦開始です。決勝戦の相手は前回大会王者の海老名を抑えて勝ち進んできた中央です。