住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。朝5時半に起きて、朝湯。湯船に行く廊下に掲示してありました。(野中温泉の発見は大正2年)野中温泉別館は実にシンプルな旅館です。セルフサービスが基本だしなにも余計なものはない。トイレも浴室も寝具の気持がよいくらい清潔でした。阿寒湖のそばを通って間もなく釧路へ向けて出発です。釧路では、HNFWA初のノルディックウォーキング体験会。野中温泉別館13年ぶりのオンネトー。足寄町と釧路の境目にある阿寒国立公園内にある神秘の湖。向かって右側が活火山、雌阿寒岳1499m、左が阿寒富士1476m阿寒湖より遥かに人の手が入っていない自然の湖。野中温泉別館に泊っています。今日は暑かった!津別町へ。網走管内の教育委員会の職員の皆さんの研修会。楽しくやらせていただきました。_)mオンネトーに近づくと硫黄の匂いが車の中にも漂ってくる...。温泉はエメラルド色の甘くて苦いお湯でした。浴室で一緒になった某大の女子学生の洗髪の仕方にび~っくり!!広くもない浴室の、浴槽の中にいたので見たくはないけれど目に入る。首を垂直に立てたまま桶を両手でまっすぐに掲げて真上からジャージャーとお湯をかける。周りは全くお構いなし!(苦笑)シャワーを頭の真上からかけ流すような調子で。首をまげて頭を垂れることは一切しない。体もすっ立ったまま上からお湯をジャージャーかけまくる。湯船にも飛んでくるんだよな(苦笑)共同浴場のマナーを学ばないで大人になってしまった?思わず、おばさんは声をかけてしまった。「ここはね、みんなが入るお風呂だから、もう少し周囲を気遣わねば、ね。頭洗うときはうつむいて洗ってね」...もしかしたら外国人だった??日本人ならそんな洗髪の仕方はしないなぁ。予報は確実、雨!雨合羽のオーバーズボンを求めにとあるスポーツ用品の量販店に立ち寄ることに...。店員さんにいろいろ質問。生地の種類やお手入れ方法まで教えてもらい親切な対応とプロとしての知識の豊富さに圧倒されました。私が知らなかっただけのことだと思うのですが初めて聞くことばかりで勉強になりました。フムフム...ゴアテックス用の専用洗剤もあるが家庭でふつうに洗濯可。その際は液体洗剤を使うべし。撥水効果が落ちるから。...よく洗剤を落とし、2回くらいは充分にすすぐ。洗うと部分的に分子が横になって寝てしまうのでアイロンがけをして(熱を加えて)分子くんを立たせるのだそうです。ほぉ...ご存知でした?最後に、仕舞い方を指南。^-^)ノ販売のプロですねぇ。ちなみに彼の名前はゼビオ新札幌店の遠山さん、です。第3回目となった富良野トレイルラン終わりました。参加者数は300名を越え盛況。^-^)ノ足場が悪くても、ポールがあれば、安心安全o(^-^)o舗装道路でない自然の道を歩くのも楽しいです。夕方から富良野新プリンスホテルの温泉紫彩の湯へ。(車で7分)風のガーデンが昨日から「ナイトガーデン」として夜の公開を始めたとアナウンス。ピアノとチェロのミニコンサートの案内。女性の骨盤内には男性にはない、子宮や卵巣があり外陰部には膣が開口しています。膀胱からの尿を排出するためにの尿道は3~4cmと短いのに対し尿道が15~20cmと長い男性とは排尿の仕組みが大きく異なる。女性の診察には慣れていない。男性を診察するのとは違った考え方をする必要がある。女性の尿道や膀胱は子宮や膣など女性特有の器官と隣り合っておりその診療には泌尿器科と婦人科の両方の理解が必要、と。生活の質(QOL)に大きな影響を与える、深刻な問題です。女性専門の泌尿器外来や、女性泌尿器科が必要とされる理由がここにある...」と書いておられます。前置きが長くなりましたが「尿漏れ」から始まる骨盤底筋の問題に人知れず悩んでいる女性があまりに多いことを知り昨年から骨盤底筋体操の指導に力を入れています。先週札幌エルプラザで開催されたウロギネ女性の会主催の勉強会の様子です。大きくて重くてちょっと大変ですが富良野から運び込みました。骨盤や骨盤底がどのようになっているかイメージすることがとても大事なのです。困っている女性を助けたいと、全力を傾けて医療に取り組んでおられる医師たちやボランティアで同胞へ手を差し伸べているウロギネ女性の会の真摯な情熱に打たれ運動指導というささやかな立場にいるに過ぎないのですが私も自分にできることを模索中です。今回はノルディックウォーキングのプチ体験会も行いました。病気を抱えていても体を動かさないと運動不足から生活習慣病にかかってしまいますものね。大好物の京菓子「水無月」の季節。仕事帰り、富良野の清水山にあるカンパーナ六花亭へ。^-^)ノ北海道ではなかなか「水無月」を食べられないのです。京都でも食べられるのは梅雨の6月限定の季節の和菓子。北海道の人にはあまり馴染みのない和菓子かも...。六月晦日は「水無月の祓い」。湿気も多く、病にかかりやすいので厄払いをこめてこのお菓子が誕生したらしい。甘さ控えめの外郎(ういろう)に甘く煮た小豆が寒天で固められて乗っている。歳をとると子どものころからなじんでいる食べ物に郷愁を感じます。公認ノルディックウォーキングBI指導者養成講習会ご存じスズラン。可憐な外見に似ず要注意の毒草です。「ギョウジャニンニク、またの名アイヌネギ」に似ているので間違って食べると大変なことに...。おまけにこいつが畑に生えると結構厄介。抜いても抜いても増えまする。(苦笑)「馬も食わぬ」スズランの生える土地は昔から痩せて作物がならない土地といわれてきました。その昔、和人が原住民アイヌを追いやったのはスズランの生える土地でした。今日の富良野は素晴らしい快晴!さわやかな青空のもと、公認ノルディックウォーキングBI指導者養成講習会を富良野で実施。ビデオをフルに活用して、歩く、見る、アドバイス&歩く、納得o(^-^)o百聞は一見に如かず!です。後半は富良野小学校の校庭をお借りしてトレーニング。先ゴムを外して「突く」「押す」「押し切る」ノルディックウォーキングの基本をみっちり練習。富良野に住むプチ糖質セイゲニストの健康運動指導士。ノルディックウォーキングの普及をライフワークにしています。毎朝の日課の「おばさん体操」をしぶとく続けながら、ジムに行かずともいかに体調を整えらるかを自分のカラダで試してます。