2019年4月17日ken★ichi男性でもほうれい線を気にする人が増えています。私もそんな男の一人なのですが、ほうれい線を消すにはどうすればいいのかと、いろいろと調べてみては実践しています。ちなみに、私は30歳前後で『ほうれい線がくっきりしてきた・・・』と感じてはいたのですが、普段の忙しい生活の中で、特に対策などもせずにその後数年暮らしてきました。気付いたら、同年代の男性よりも老けて見られるようになってしまい、どうにかほうれい線を消せないかと、40歳を前にしてようやく対策を始めている状況です。同じような状況の男性には、ぜひ参考にしていただきたいと思いますし、なるべく簡単にできる方法をメインに対策方法をご紹介していきたいと思います。男性の肌には女性とは違い、水分量が少なく皮脂が多く、皮膚が女性よりも厚いという特徴があります。水分量の少なさを皮脂量で補っているのですが、汗拭きシートでその皮脂を必要以上に取り除いてしまったりすることで、肌は乾燥しやすくもなりますし、より皮脂が分泌されたりします。スキンケアという部分においても、女性のようにスキンケアをしている男性はほとんどいません。洗顔したらそれでおしまいという男性も多いでしょう。これによってより肌の乾燥が進みます。肌の乾燥は、シワができやすくなりますし、紫外線対策もしている人は少ないため、肌のたるみやシミ・そばかすができやすくなります。『水分量』は女性に比べて60%~70%程度であり、『皮脂』の分泌量は約2倍と多いこのため、男性は女性よりもほうれい線ができやすい肌の特徴があるのです。かかわらず、対策や普段の生活習慣によりさらにほうれい線ができやすいという背景もあるのです。加齢による顔のたるみと表情筋の衰え表情筋は、加齢とともに衰えてきます。その結果、顔の筋肉がたるんできてしまいほうれい線が目立つようになってきます。体を鍛えないと、ダルンとした体つきになってしまうのと同じように、表情筋を鍛えていない人は年齢を重ねるごとに表情筋もダルンとなってしまうのです。ほほには骨がありませんので、筋力が衰えてくると垂れてくるのはイメージできるかと思います。支えきれなくなってくるんですね。重力に負けるというような表現をしますが、まさに重力に引っ張られてほほの筋肉が垂れてしまうのです。これだとほうれい線も目立ちやすくなってしまいますね。男性の肌は女性とは違う特徴があるため、毎日のスキンケアをおこたると肌が乾燥しやすくなります。いえ、スキンケアをしている男性はまだまだ少ないでしょうし、スキンケアの方法もよくわからないという男性も多いでしょう。そもそもスキンケアをしていないということも、男性にほうれい線ができやすい1つの原因なのです。紫外線対策をしていないスキンケアと同様に、紫外線対策をしていない男性も多いです。紫外線の影響を肌に受けるとDNAにダメージが蓄積され、およそ30年後にシミやたるみとして表面上に現れてきます。30歳を超えてくるとシミやたるみが多くなるのはこのためなんですね。紫外線が肌に与える影響としては、肌の弾力を生み出している部分を傷つけてしまうため、結果として肌の弾力が無くなってしまうということです。「真皮」という部分にあるエラスチンやコラーゲン・線維芽細胞が肌の弾力を生み出しているのですが、紫外線のダメージを受けることで変性してしまったり、コラーゲンやヒアルロン酸の生産がうまくできなくなったりします。いったことから、紫外線はほうれい線の大きな原因となるのですが、紫外線対策をしていない男性が多いという現状なのです。喫煙は男性のほうが圧倒的に多いでしょう。喫煙はまったく体に得なことがないのはご存じでしょうが、肌にもやっぱりよくないのです。血行不良になり体中に酸素が運ばれにくくなりますし、ビタミンCを消費してしまいます。加えて老化を促進してしまいますので、ほうれい線どころか顔中シミやシワだらけになる可能性が十分あります。タバコの煙には200種類ほどの致死性化学物質が含まれていると言われており、老化サプリメントとも言われているほどです。喫煙により老化した顔のことをスモーカーズ・フェイスと表現されることもあります。髭剃りは毎日行っているという人がほとんどでしょう。髭剃りも正しい方法がありますがあまり知っている人は少ないのが現状です。髭剃りをすることで、肌の表面にある角質層を痛めてしまうので、乾燥肌につながってしまいます。電気シェーバーではなくT字カミソリで髭を剃っている人は余計に肌を痛めている可能性が高いです。食生活や生活習慣の乱れ食生活や生活習慣が乱れているとも、ほうれい線を作り出す原因になってしまいます。食べ物自体も最近は柔らかいものが多く、噛む回数も少なくなっていませんか?また、栄養の偏りや不足によっても肌に影響が出てきます。噛む回数が減ることで筋力が衰え、肌に必要な栄養素が不足することで、ほうれい線ができやすくなっていくのです。睡眠も重要で、寝不足が続いている人は注意が必要です。細胞の成長や修復を行う成長ホルモンは、寝ている時に最も多く分泌されるため、睡眠が足りていないと日中に受けた肌のダメージが回復できないという状況になるのです。仕事で帰りが遅くなることが当たり前になっている人も最近は多いと思いますが、出来る限り良質な睡眠を確保できるように工夫する必要があります。スマホを使いすぎて猫背になる姿勢が悪いのも女性より男性のほうが圧倒的に多いですね。猫背の人(私もですが)はほうれい線が出やすいようです。これは顔の筋肉が頭・首と繋がっていて、猫背になると僧帽筋が衰えてしまします。僧帽筋が衰えると、顔の筋肉を引っ張り上げれなくなり顔の筋肉がたるんでしまうため、ほうれい線ができるということのようです。近年はスマホの普及により、姿勢が悪くなる傾向が強いので、例えばスマホゲームを時間さえあればやっているという人は余計に姿勢が悪くなっている可能性が高いので要注意です。仕事のストレス仕事でストレスを抱えたままにしておくと、ホルモンに影響が出てくることもあるようです。ホルモンに影響を受けてしまうと、顔の血管が収縮してしまい血行が悪くなってしまいます。血行が悪くなってしまうと老廃物が流れにくくなるのですが、これが原因でほうれい線ができやすくなってしまうのです。ストレスを感じると表情も険しくなってしまいます。その表情が毎日のように繰り返されてしまうと、シワになってしまいます。ネガティブな表情はシワをつくってしまうため、上手にストレス解消をしながらポジティブな表情を意識する必要があります。メンズのほうれい線対策方法!ほうれい線を消すために必要な対策は、肌を守り、良い肌の状態を作り出すことと、表情筋を鍛えることです。男性は女性と違って、スキンケアや紫外線対策をしてない人が多いので、表情筋の筋トレだけを行っていても改善されません。肌と筋肉の両方から対策を行っていくことが大切です。ここからは、ほうれい線を消すための具体的な対策方法をご紹介していきます。超重要!スキンケア&紫外線対策!まずは何といっても重要なのはスキンケアと紫外線対策です。朝と夜に洗顔をしている人も多いと思いますが、洗顔は顔の汚れや余分な皮脂を落とすだけであり、保湿ができるわけではありません。重要なのは保湿なのです。洗顔後は、必ず保湿を行うようにしましょう。順番で行っていきますが、正直めんどくさいです。オールインワンタイプであれば、【洗顔】⇒【オールインワンタイプ】の2ステップで終わってしまうので、男性におすすめのスキンケア化粧品と言えます。オールインワンタイプのあとに使ってもいいので、私はダブルでケアしています。紫外線対策は、日焼け止めを使用することでできます。夏だけやっていればいいと思っている人がほとんどですが、紫外線は1年中降り注いでいるため、UVケアも1年中行うことが必要です。女性は化粧をすることでUVケアがある程度てきますが、男性は化粧をしませんので、日焼け止めを毎日使う必要があるのです。使用する日焼け止めは、SPF20前後・PA++くらいがいいです。SPFの数値やPAの+の数が多い方が効果も高いのですが、その分肌にかかる負担も大きくなるため、紫外線は防げても肌が乾燥してしまうということにもつながりますし、洗い落とすときは通常の洗顔では落としきれないのでクレンジングなどが必要になります。男性にはハードルが高く感じられると思うので、SPF20前後・PA++くらいの日焼け止めを4~5時間おきに塗りなすようにすると効果的です。通常の洗顔で落とせるものが多いので手間をかけずに使用できます。朝の洗顔・保湿ケアのあとに、日焼け止めを塗って出かけるようにしましょう。