虫除けスプレーや蚊取り線香などを活用することだ。肌の露出をなるべく避け、できれば長袖・長ズボンを着用するようにしたい。●冷やせば、かゆみは抑えられるもし、蚊に刺されてしまったら、絶対にかかないこと。かきすぎると皮膚炎を起こしたり、ひどくなると、かき傷から細菌が侵入して、化膿する場合がある。かゆい場合は、流水や氷、外出時なら缶ジュースなどで患部を冷やせば、かゆみを和らげることができる。炎症が起こってしまったら、ステロイド軟膏や抗ヒスタミン薬などの塗り薬を塗って、様子を見よう。炎症がひどかったり、化膿してしまった場合にはすぐに皮膚科へ行って、きちんと治療してもらおう。エコロじいさんの勉強「ためになる」コーナ^★★★1月にハイチ、2月にチリ、そして3月に入ってトルコで大地震が発生し、多くの被害が出ています。これを機会に、身のまわりの地震・防災対策を見直してみましょう。●「非常持ち出し袋」に優先的に入れる物は?地震・防災対策として、まず準備しておきたいのが「非常持ち出し袋」。セット、懐中電灯など、被災した直後に持ち出す、必要最小限の装備を入れておく。両手が使えるよう、リュックなどに入れておくとよい。女性は生理用品、持病のある人は必要な薬などを入れておくと安心だ。持ち出し品をそろえるだけではなく、避難場所やそこまでの経路も確認しておく必要がある。最寄りの自治体へ行けば、防災マップがもらえるので、ぜひ手に入れておこう。家族が一緒にいない平日の昼間に災害が起こった場合、どこに避難するのか、どのように連絡を取ればいいのかを事前に確認しておくことも必要だ。・遠くに住む親戚の家を連絡先にする・災害用伝言ダイヤル「171」を利用する・iモード災害用伝言板を利用するなどがある。●家具の転倒、荷物の落下を防ごう家庭内での地震・防災対策も忘れずに行うこと。タンス、本棚、テレビなど、大きいモノや重たいモノは転倒防止金具などで、きちんと固定しておきたい。タンスの上などの高い場所にものを置くのも危険。高い場所には、できるだけモノを置かないように心がけよう。してもタンスの上に物を置かないといけない場合は、天井との間に隙間なく詰めれば、タンスの転倒と物の落下を抑えることもできる。●イメージトレーニングもしておこう実際に地震が起こった場合は、まず自分の安全を確保すること。机やテーブルの下に入って身を守ろう。目の前で火を使っていた場合や揺れが小さい場合は、すぐに消すこと。最近のガスメーターは地震が起こるとガスを遮断してくれるものも少なくない。無理に火を止めに行ったことで、沸かしたお湯でヤケドをする危険もあるので、自宅のメーターのタイプを事前に確認しておこう。いつ起こるかわからない地震。春は別れと出会いの季節。新しい環境に慣れず、ストレスを抱えやすい季節でもある。そんな迷いを「洗顔」で文字通り洗い流せると、ビューティー・ディレクターの小林ひろ美さんがアドバイスしている。「迷っているときは、原点に返るのが一番。スキンケアで言えば、ファーストステップである洗顔を見直してみる。顔を洗うことは肌づくりのベース。」と語り、肌の状態がよくなれば、物事も前向きに考えられるようになるはずと指摘した。小林さんは洗顔に人生を変える力がある3つの理由を以下のように分析している。水で洗い流すという行為そのものに、お清めの力がある。肌と心は密接につながっている。脳がハッピーのサインをキャッチすれば、自然と美肌になれるという。洗顔はいわば素の時間に戻る時間。プライベートな行いである顔を洗うという行為によって、自分自身をあるがままの状態にリセットすることが可能。「やってはいけない!」ことについて小林さんは「高温洗い」を挙げる。「34度〜36度のぬるま湯ですすぐのが理想。その温度が高くなれば、それだけ肌の水分が奪われてしまい乾燥を招く恐れがある。これより低い温度だと大人ニキビの原因になるので注意」と説明。「熱いのが気持ちいい〜」なんて思うのは×です!「悩んだときは、肌も心も洗って『アカ』を落とす」のが大切と小林さん。今年は「国民読書年」〜本をもっと読もう!国民読書年は、国民の読書環境を整えて読書への関心を高めることを目的に、国によって定められたそうです。その背景には、日本人の書籍・雑誌などの活字離れや読書への興味が薄れていることなどがあるとか。最近のある調査では、20代〜60代までの約4人に1人は月に1冊も本を読まないという結果が出ているそうですよ。(OECD)では3年に一度、15歳を対象に学習到達度を測る国際調査を行っていますが、その調査で日本の読解力は2000(平成12)に調査国32か国中8位だったのが2006(平成18)年には調査国・地域57か国中15位まで下がっています。した状況もあって、国をあげて読書をもっと身近なものにしようという動きが高まったようです。読書をもっと身近なものにするにはどうしたらいいのでしょうか。・最初は何でも読んでみる難しい小説をいきなり読み始めても、慣れていない人はなかなか読書を習慣にすることはできません。活字に親しむために携帯小説でも雑誌でも、まずは興味があるものから読み始めてみましょう。新聞も世界情勢や経済面が難しいのであれば、スポーツや芸能欄でもいいでしょう。ビジネス書などは最初から最後まで細かく読もうとせず、必要な部分だけを拾い読みするだけで読む力がついてきますよ。・日常生活に読書の時間を組み込む忙しくて読書のための時間が持てないという方がいますが、しっかり読書の時間を持とうとする必要はありません。通勤時間を活用したりテレビを見る時間を少しあてたり、毎日の生活に読書の時間を組み込むようにするといいでしょう。・本を身近なところに置く読書をしない人の家には本自体がないことがあります。存在していなければ、読もうという気持ちにもなれませんね。本のためのスペースを設けて、本を目に触れるところに置くようにしてみましょう。下駄箱の上などちょっとした場所でかまいませんが、お子さんのいるご家庭では子どもにも本に興味を持ってもらうために、子どもでも手が届くところがいいですね。・子どもには読み聞かせを小さいころから本を読んでいればいるほど、成長しても本を読み続ける傾向にあります。家庭で絵本の読み聞かせなどを積極的に行って、子どもが本に親しむ機会を増やすようにするといいです。大人が本を読む姿を見せることも、子どもが本を読むきっかけになります。読書から遠ざかっていた方も国民読書年の今年から読書量を少しずつ増やされてみてはいかがでしょうか。(東京にて10月予定)など国民読書年にちなんだイベントのほか、「子どもの読書サポーター講習会」や朗読会なども各地で開催されていす。順風満帆にお付き合いが続いていても、不用意な一言によって、気持ちは急に冷めるもの。どのような言葉によって、彼女の気持ちは冷めてしまうのでしょうか。そこで今回は、ケンカの火種を予め取り除いて頂くために、「彼氏から言われて冷めた言葉9パターン」を紹介させて頂きます。彼女を心配するあまり、このような疑問を投げかけがちです。場合によっては、束縛されていると感じるので、言い方やタイミングなどは考慮が必要です。【2】熱があって体調が悪いときに、帰って来るな「飯は?」と普通に聞かれたとき彼女はお手伝いさんではありません。彼女を気遣うことも必要なことです。思いやりをもって接しましょう。仕事や勉強がうまくいかないときに言ってしまう一言です。全ての責任は自分にあると考えた方が、器の大きい男だと思ってもらえるでしょう。仕事熱心な彼女に対する一言です。なんだか、頼りない印象を与えてしまいます。彼女を見習い仕事に情熱を傾けた方が良いでしょう。不覚にも名前を間違えてしまったパターンです。その名前が元カノのものだった場合には、もうフォローが大変です。寝ぼけたフリをするなどの回避策を用意しておきましょう。【6】「生理かぁ、つまんない。生理のときだからこそ、優しくしてあげましょう。最初から、お金での解決を試みない方が良いでしょう。【8】「結婚は考えてないから。周囲の友人が結婚し始めたタイミングにおいては、彼女に別れを決意させるだけの威力があります。不用意に口にしない方が良いでしょう。【9】「お母さんに聞いてみないと分からない。」マザコンがバレます。露骨にマザコンであることが分かった場合、ドン引く女性も多いようです。バレないように気をつけましょう。他にはどのような言葉によって、彼女は冷めてしまうのでしょうか。