思いっきりロングライドを楽しんだ翌日は、体がだるくて、職場でも眠くて仕方がない・・・。そのような悩みを抱えているサイクリストの皆さんは多いのではないでしょうか。MMP曲線からわかる脚質タイプ2019年10月28日グランツールを走るトップ選手から週末サイクリストまで、レベルは違っても、サイクリストは全員、脚質が異なります。独走力があり、起伏にも強く、あらゆる地形に対応するオールラウンダー型。「坂道を速く走れるようになりたい!」ヒルクライムレースにおける最良の結果は、自己ベストの更新です。~初心者向けのメニューを実践~2019年10月14日サイクリストの中にパワーメーターが普及して久しいです。競技志向のサイクリストだけでなく、ロングライダーたちにとってもパワーメーターの有効性が広がっています。~利用手順とその特徴~2019年10月7日パワーメーターを手に入れて、「これで科学的で効率的なトレーニングができる」と意気込んでみたものの、実際に使ってみると、ただパワー(W)をチェックするだけに終始してしまっているという人も多いはず。綺麗な円を描くように・・・。クランクが3時の位置で最大トルクがかかるように・・・。今やパワーメーターは、自身の運動強度をチェックして効率的なトレーニングをしたり、ペースコントロールしたりするために欠かせないアイテムです。3(最終回)2019年9月23日パワー(W・ワット)をはじめ、関連するパワーデータをペーシングの指標にすることで、ロングライドでのオーバーペースを防ぐことができ、レースでも持てる力を最大限発揮することが可能です。Vol.22019年9月16日ここ数年、乗鞍ヒルクライムの目標タイムは1時間を切ることです。12019年9月9日ヒルクライムレースやロングライドイベントで自身のパワー(出力)をチェックしながら走ることで、今持てる最大のパフォーマンスを発揮しやすくなります。日本屈指の山岳コースにして、ヒルクライマーたちの聖地として大人気の乗鞍岳(長野と岐阜の県境に位置する)。今年も暑い暑い夏が終わったかと思えば、あっという間に秋のイベントシーズンです。ロングライドやヒルクライムのイベントに初めて挑戦する人も多いのではないでしょうか。~加速しないダンシングのコツ~体重とパワーの関係。