[雑学]特に女性は、冷え性が多く足が冷えてなかなか寝つけないとお悩みの方が非常に多いですよね。足と体を温める正しい履き方を詳しくお伝えします。「靴下を履いてはいけない」という考え方には、いくつか根拠があります。靴下の圧迫により血行不良になる靴下にはゴムがついていますね。血流を悪くするのでNGといわれています。足がむくんだりだるくなったりする原因は主にリンパの循環の悪さから起こります。ひどくなると、「リンパ浮腫」といういう左右の足の大きさの違いが出るほどにむくむことがあります。簡単につぶれてしまうので寝るときの靴下はよくありません。体質改善できない体は外から温められると、自分の力では温めようとしなくなります。効果的な方法は、自力で体温を上げれるようになるのが理想ですね。体のためにはならないと考えられています。「どうしても足が冷たくて眠れない!」という人は、敷布団の上に敷く電気カーペットを使ってみてください。私はこれを使うようになって、ぐっすり寝れるようになりました。敷布団用のカーペットだと、特に足の部分に多く電気コイルが敷かれているため非常に暖かく快適です。汗をかいてよけいに冷える(気化熱)靴下をはくと汗をかきやすくなります。人が一晩でかく汗の量は、約200mlといわれています。靴下自体が足の体温をうばってしまうことになります。「気化熱」によって足の先が冷えることで、体温が下がることになります。周りから熱を奪うことで温度が下がります。骨格の異常が考えられる場合があります。骨格のゆがみによって血管やリンパ管は圧迫を受けます。その結果、むくみや血行障害が起きやすくなります。私がおススメする治療はオステオパシーという整体になります。改善されたので非常に効果的だと思います。安眠を妨害しない靴下とは?これから紹介するような靴下なら、安心です。参考にしてみてください。体の末端にまでよく血がめぐらないことで、足が冷えます。普通の靴下は、下に下がらないように、ゴムで足首や太ももを止めていますね。それが足の血管を圧迫して良くないのです。血流に悪い影響を与えないので、履いても大丈夫です。HempShopモコモコのルームソックスや遠赤外線効果のある靴下なら、より足を冷やさずに温めることができます。綿素材の靴下だと、汗を吸いとってもなかなか放出しないので、ムレて不快に感じます。足の体温を奪い外に逃がしてしまいます。いったことを懸念して親は「履かない方がいい」と言っていたのかもしれませんね。汗を逃がしてくれる靴下を選べば、そういった問題はクリアできます。おすすめの靴下の種類は?では、先ほど紹介したものをふまえて、自分に合った靴下を選んでみましょう。シルクの靴下シルクは吸湿性にすぐれている上、汗がすぐに乾きます。毒素を排出する素材でもあるので、「デトックス効果」もあります。毒素を吸収してくれるでおすすめ。最後にウール素材の靴下を履くと、締め付けがない上より暖かです。太ももまでおおって温めてくれます。素材もシルクでできているので、おススメです。保温性と吸湿性にすぐれ、ムレないのにぽかぽかになるように工夫されているものが多いです。お困りの方は一度試してみるのもいいですね。「靴下を履いて寝ると親の死に目に会えない」という迷信があります。夜、靴下を履かない方がいいと子どもに教える意味合いもあります。縁起の意味でもやめた方がいいということもあるようです。履かない理由にも納得ですが、冷えてどうしても寝付けない方に「履くな!」というのは酷な話です。正しい履き方をすれば安眠を手に入れることができるのです。正しい知識を身につけて、自分に合った靴下や履き方を見つけたいですね。靴下を履いて足が温まるのは、その場だけということ。体質改善にはなりませんので、「冷え性を直したい!」という方は、まずその原因を見つけることが大事です。Linkこちらの関連記事、もう一つ読んでみませんか?長財布Vs二つ折り財布!持つ人だけが知る金運パワーアップ術!ランドセルの型落ちをセールで購入!気になる周りの反応とは?ガリガリ君の工場見学!驚異の倍率と予約殺到には訳がある確定申告の還付金っていつ返ってくるの?申告しないとダメなの?静電気の原因はズバリこれ!対策するならこのグッズが1番!自給自足の田舎暮らし生活!仕事は農業だけで食べていけるの?社会人一年目の一人暮らしを応援!生活費を抑える節約方法を伝授!お部屋の模様替えは意外と簡単?配置を変えるだけで大変身!集中力を高めるトレーニング方法!子供の勉強効率を簡単にアップ神社とお寺の参拝方法の違い!作法には深い思いが込められていたコメントは受け付けていません。気合の入る行事と言えば「体育祭!」応援にも力が入りますよね。博多三大祭と言えば、博多どんたく・博多祇園山笠、そして「福岡放生会」ですね。新入生の代表挨拶って責任重大で緊張しますよね。その中でも人気の習い事が「水泳」です。】きららさんは、2人のお子さんをもつ専業のライターさんです。記事作成のお手伝いをしていただいております。留学経験もあり、かなりの多趣味の持ち主。ご自身の経験や主婦ならではの目線で記事を書いてもらっています。管理人が普段の生活で気になる出来事・困った点などあなたに取って必要な情報を分かりやすくまとめて掲載しています。Reserved.このページの先頭へ。