ピックアップ鼻がむずむず、涙ボロボロ...。春先になると、憂鬱な気分まで運んでくる花粉症。ピックアップみなさんは顔のストレッチをしていますか?しなやかで、不調やケガのないカラダをキープするために、カラダのストレッチを行っている方は多いと思いますが、実はカラダだけではなく顔も同じなのです。2月は一年の中で寒さが最も厳しい季節。そのせいなのか、食事管理やトレーニングをしても、なんだか調子が上がらない、冷え性や肩こりが気になる...。冬の寒い時期には、ゆず湯を試してみませんか?日本では、冬至にゆず湯に入ると邪気を払って風邪を引かないと言われていますね。これって実は的を射ているのです。冬至に入るだけではもったいないほど、ゆず湯には身体に良い効果があるのです。ライフスタイル時々「何を食べても太る」という方がいらっしゃいますが、痩せやすい・太りやすいの違いは基礎代謝量の違いも1つの原因と考えられています。痩せやすい体をつくるには、基礎代謝量をあげることが大事です。実は、それは大きな間違い。お肉はダイエットに最適な栄養素をたくさん含んでいるのです。ライフスタイル寝る直前までTVを観たり、携帯でメールをチェックしたり、私たちの身の回りは睡眠を妨げる生活習慣にあふれています。集中力の欠如や病気のリスクなど、睡眠不足はさまざまな弊害をもたらすことが知られていますが、実はダイエットにも悪影響があるのです。ピックアップ停滞期に突入して行き詰まりを感じたり、ついつい食べすぎて自己嫌悪に陥ったり、ダイエットをしていると、くじけそうになることもしばしばです。そんなときに助けになるのが、誰かの言葉。メンタル人間の五感のひとつ「嗅覚」を刺激して、体と心にダイレクトに作用するメディカルアロマ。ダイエット全国各地の名産品やおいしいお酒を楽しむのも旅の醍醐味の一つです。旅行中はいつものようなトレーニングができないし、本能のままに食べれば今までの苦労が水の泡になってしまいそう。そこで今回は、整腸効果抜群のヨーグルトレシピをご紹介。ヨーグルトはそのまま食べてもおいしいけれど、わき役食材としても優秀。さまざまな食べ方を楽しみながら、健康で美しい体を手に入れましょう。苫米地瑞紀さんが、体にも心にも優しく、リバウンドしにくい食事法を伝授します。毎日の食事をちょっと見直すだけでいいから、とっても簡単です。RIZAP鼎談ダイエットの先にある「健康」へのコミット――。次のステージを目指すRIZAPのトーク企画第6弾のゲストは湘南ベルマーレの梅崎司選手。若くして日本代表に選出され、欧州でのプレー経験もある。レシピ彼や旦那さんに料理を作ってもらうのもうれしいけれど、やっぱり彼や旦那さんのために美味しい料理を作って喜んでもらいたい。主役の1日だから最高の姿でゲストを迎えたいもの。結婚式が決まった人もちろん、プロポーズまで秒読みの人も、準備は早ければ早い方がベター。レシピダイエットメニューというとシンプルな料理が増えてしまうもの。いって、パンケーキやお肉などSNS映えするものは控えないと...。ダイエット中のメニュー選びって難しいですよね。プロテインゼリー」は、もうお試しになりましたか?「理想の自分への身近な一歩」、より健やかな生活を目指す人に、低糖質・高たんぱく質・脂質ゼロの”飲むライザップ”をおすすめします。暑い日はもちろん、小腹がすいた時にささっと食べられて便利な「そうめん」。細麺でさっぱり、のどごしが良くてつい食べ過ぎちゃいますよね。レシピ「糖質コントロール=食べられない」というイメージを持っている人も多いはず。RIZAPでは、糖質コントロールしながらも“しっかり食べること”をすすめています。1日3食をきちんととり、食事面でのストレスを減らすことこそ、ダイエット成功の近道。ビューティ痩せて自信が持てるスタイルになったら、「昔よりカッコよく(キレイに)なった」って言われたり、憧れだった人に自信を持って話しかけることができるかも。ビューティダイエットに必要な糖質コントロールやトレーニング。理想の体になるためには楽しいことだけではありません。ボディメイクするなら自分はもちろん、気になる彼にも魅力的に見えるスタイルになりたいもの。女性が理想とするスタイルとそのための効果的なトレーニングを指南します。むくみミネラルウォーターやコーヒー、お茶など、毎日何気なく飲んでいる飲み物。水分はたくさん採ったほうが良いからと積極的に採っていたら「水太り」したという経験がある人も少なくないはず。ビューティ30歳前後から少しずつお腹にお肉がついてきて、体重も簡単に減らなくなってきた...。著名人ダイエットの先にある「健康」へのコミット--。RIZAPのスペシャルトーク企画。第5回のゲストは元プロ野球選手の仁志敏久さん。著名人ダイエットの先にある「健康」へのコミット--。RIZAPのスペシャルトーク企画。第4回はスノーボードパラレル大回転の斯波正樹選手をゲストに迎えた。トレーニング、栄養、休養についてRIZAPトレーナー・新井純輝と語った。著名人RIZAPでダイエットに成功した人たちが次々輩出される中、ひと際注目されるのはやっぱり芸能人。お酒大好き姉御キャラの女優・佐藤仁美さんが、RIZAPのプログラムでスリムボディを叶えた姿が公開されるやいなや、SNSにはメッセージの書き込みが殺到。WOMAN」を2018年5月17日、新宿にオープンします。糖質制限RIZAPでダイエットに成功した平林さんのエピソード第2弾です。実際に効果が出てきました。まわりの反応や、自身の心の葛藤や変化、そして現在に至るまで、RIZAPの具体的なサポート内容もあわせてご紹介します。暖かくなって薄着になると、体のラインが気になりますよね。ライフスタイルタレント以外でダイエットに成功した人の話を聞きたい!そんな要望にお応えします。一念発起、痩せることを決心するところから糖質コントロールや運動を継続するまで、努力と工夫のエピソードは共感必至です。ライフスタイルランチは外で買って持ち帰り、もしくはお店に入って気分転換したい!という方におすすめのランチ外食をご紹介します。コンビニ弁当での食品表示の見方もご紹介、知れば知るほど、ダイエットに活用する幅が広がります。それに合わせたトレーニングがポイントになります。ここで手を抜かずに取り組むことが、モテボディを作り上げる秘訣です。寒い日もあるこの頃...。体が冷えて血液の巡りが悪くなると、筋肉がほぐれにくく体が固くなりがちです。筋肉は、糖質や脂肪を燃やすエネルギー消費に大事な部位です。代謝が高いと体にどんな影響があるのか、どうすれば高めることが出来るのか。モテボディを目指したら、さまざまな体の働きが連携していることに気付かされます。仕事が忙しくて低糖質の食事をうまく摂れない。運動をしてもなかなか効果が出ない。そんな人こそ、サプリメントがオススメ。効果的な選び方や摂り方を、ここで覚えてみましょう。糖質制限サラリーマンの仕事には、接待や宴会は不可欠。外食時も一工夫で低糖質は可能です。「忙しい」「付き合い」を言い訳にしない外食術をあなたに。意気込んでスタートしたトレーニング。それなのにどうしても続かないという人、いますよね。今を生きる私たちの体は、食事一つ取っても栄養が偏っていて、免疫が低下したり、不眠や心理的ストレスなど、思いもしなかったことから様々な影響を受けたりしています。食事ライザップに通っている人も、トレーナーから食べてもよいおやつを教えてもらいます。ダイエットにいいだけでなく、アンチエイジングにも役立つ食材をご紹介します。「食べない」ダイエットでは、リバウンドしてしまいます。3食きちんと食べることが、一生太らない食べ方の基本です。覚えておきたいポイントをおさらいしましょう。心筋梗塞や脳出血など突然死の原因になりやすい「脂質異常症」。LDL(悪玉)コレステロールと中性脂肪が血管内で悪さをしないよう、食生活を改善する必要があります。トレーニング老後資金を考えたとき、意外と忘れがちなのが医療費のこと。ただの運動不足では済まされません。なんとなく運動しないことが、いかに恐ろしいかを解説します。お酒ライザップがおすすめする居酒屋でのメニューと間食をご紹介します。カラダへの悪影響をあらためて認識することが、今と将来の健康につながります。ダイエットの先にある「健康」へのコミット--。次のステージを目指すRIZAPのスペシャルトーク企画。第3回はリオデジャネイロ五輪・女子柔道70キロ級金メダリストの田知本遥さんを迎えた。背筋40歳を超えても、現役メジャーリーガーとして活躍中のイチロー選手。試合中に見せる、大きく脚を開いてグイグイと肩をねじる「肩入れストレッチ」は、彼が取り入れているウォーミングアップとしてご存じの方も多いのでは。こころ」を軸としたさまざまな情報を配信していきます。お問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。