若つくりおじさんの綺麗になりたい日記です!女性の方〃にも参考になる内容を目指しております。Bkaoliannet@yahoo.co.jpおじさんと呼ばれる年齢!ではあるけれどそう呼ばれたくないだもん。歳は見た目だと思いません?年齢と重力にさからって少しでもかっこよく(?)いろいろやってみましょうよ。(気になるところ)お腹の脂肪→つまめるのが嫌!顔のしみ→なんとか消せない?足の匂い→靴脱ぐ居酒屋って嫌。☆お問い合わせ等は上記メールアドレスにね・・・リンクは勝手に貼ってください。ABS(9)シャドーボクサーINDEX(1)シャドーボクサー(9)↓キレイにするためのINDEX(1)綺麗にしよう。ラクに50kg減、ニキビや宿便も一掃!2009年に発売されてダイエット回に大きなムーブメントを起こしたベストセラー。今頃になって読んでみる気になたのは3つ理由があります。ブックオフで200円で販売されていたから。わたくし黒豆が大好物なので、それでダイエット出来るのなら楽ちんそう。禁酒を行うようになってから更に急激に増大。こんな条件がそろっていたら、普通読んでみますわよね。こちらに書かれている黒豆習慣を行ってはいないのだけれど、なかなかに参考になることが解説されていたから、それだけでも大きな参考になったの。黒豆を蒸すのってめんどうそう・・・まず今までダイエットで勘違いされがちな常識を正してくれたこと。著者のチョンさんは医学博士でもないのに、自分の成功体験を元に有益な情報を整理してくれています。先に結論があって、多分その理由を裏付けるように書籍を肉付けしていったんでしょうね。わたくしが、この本で学んだ一番大きな収穫はこの2点。カロリーよりGI値に、より注目すること。GIとはグリセミック・インデックスの略で食後の血糖値上昇速度を数値化したもの。GIと値が高ければ血糖値が早く上昇する。GI値が低いものほどインスピリンの分泌が減少し、体内の糖を脂肪細胞を貯めこんでしまうのだそうです。食べることに対する罪悪感はストレスホルモンを過剰分泌させ脂肪を蓄えやすくする。心理的な抑圧は健全なホルモンバランスを崩し、希望とは逆の結果をもたらせてしまうのだそうです。いい情報を仕入れることが出来たわ。食事習慣を変えてのダイエットって一人暮らしではないピープルにとっては実践しにくいものなんですよね。ハニーが朝ごはん用意している横で黒豆と豆腐を準備していたらめっちゃ迷惑がられそうなんですもの。理論的には体に負担をかけずにダイエットは出来そう。話題になった割には実践を続けた人があまり多そうではなかったように感じるのは、やはり豆を茹でて・・・などの準備が面倒だったからではないかと推測致します。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:この記事へのトラックバックkaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xmlメルマガ始めました!あるある!そうなの?お得!を配信しています。BlogEARTH,WIND&FIREが好き!Kaoluの広告見聞録?たまにしか更新しない観光地ブログ。アフィリエイトブログ(03/29)Seesaaブログ。