オーディオブックを購入してます。疲れてくると、げっそりとやつれて痩せるイメージですよね?しかし、現代人の疲れは逆に太るという事実なぜ太るのか?それは動かないから!デスクワーク、人間関係による疲れって、体を動かすわけじゃないですよね?精神的な疲労です精神的な疲労は、スイーツ、スナック、お酒が欲しくなりますあれよあれよと太ります!そして、もう一つの原因は運動不足ですめちゃくちゃ当たり前すぎること!笑しかし、運動不足は本当に深刻な問題です運動不足になると、感情の乱れ、意欲の低下が起こりますすると間食が増えますそして太ります跳躍的に疲れが太る原因を紹介しました太る原因はわかりましたかね??疲れを感じたら?実際に疲れを感じたらどうしたらいいのか?やることを紙に書き出して、その中で優先順位を付けて上位5個だけやるようにしましょう。書類作業のような達成感のある作業をすることがオススメです!精神的な疲れをとるためには?精神的な疲れは寝ればば治るというほど簡単じゃないですよねそんな時はどうしたらよいでしょう?軽く体を動かすことがオススメです手先を使うようなことが特にオススメですね洗い物は、他のことを考えなくなるので、意外なオススメ作業です心を安定させることが大切オーディオブックで聞いてていて思ったのは完全に悪循環じゃん!ってことでした精神的に疲れる→食べすぎる/運動不足→心が不安定になる→太るよって、するべきアクションはこれかなと。オーディオブックを購入しててます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。