食事からできるPOTS(起立性頻脈症候群)の改善方法とは。マインド・ボディ・メディシン講座を主催するソフィアウッズ・インスティテュート代表公認統合食養(ホリスティック)ヘルスコーチの森智世です。朝ベッドから起き上がると、または急に立ち上がると、目の前が一瞬暗くなって、立ちくらみがすること。なんとなくいつも疲れていて、冷え症がある。血圧を測ると100/60とか、80/50くらいで、低血圧気味。医者からは「特に問題はない」と言われる。多くの人は、医者も含め、心臓発作や脳卒中の原因となる高血圧を警戒しますが、低血圧を心配することは、めったにありません。集中治療室や緊急救命室では、患者さんの下の血圧が、50を下回るとアラームが鳴るようになっています。十分な血流が確保されていないことを意味するからです。健康診断では、慢性的に血圧が、90/50くらいでも、誰も気に留めません。場合、医者は「特に問題はありません」と言うでしょう。実は、私は10代の頃、まさしくこういう状態でした。目の前が真っ暗になって、まっすぐ歩けなくなり、左右の壁に2-3回バウンスしてから座り込んでいました。視界が回復するのを待ってから立ち上がり、何事もなかったかのように1階のキッチンへ降りていくというのが日課でした。低血圧(98/53くらい)だからだろうくらいに思っていたので、親にも医者にも話したことはありません。当時を振り返って、ぞっとしたくらいです。POTS(起立性頻脈症候群)などが、低血圧または起立性低血圧と関係している病気です。意外とバカにできない「高い死亡率を示している」危険な症候群です。中でも、見過ごされがちな危険な病気が、POTS(起立性頻脈症候群)です。(麻酔が効かない体質)と高い相関関係が報告されている病気です。高い死亡率を示しているとのことです。POTS(起立性頻脈症候群)は、立ち上がった時の血圧と脈拍の劇的な減少(頻脈)によって起こります。この病気、高血圧や低血圧が原因で起こるわけではないんです。立ち上がった時に起こる体内変化に体が瞬時に反応できないことよる現象で、起立性調節障害(自律神経の調節の不具合)の一種と考えられています。塩分を欲する行動がサインとなります。塩分を摂り過ぎると、高血圧になるというのは、良く知られていることですよね。塩分を摂り過ぎているのに、低血圧の状態、しかも起立性低血圧が起こるのが特徴です。体内の細胞がナトリウムをちゃんと維持できていない可能性があるのです。高校生の時の私は、まさしくこれでした。しょっぱいもの大好きでしたが超低血圧でした。POTS(起立性頻脈症候群)患者の細胞で起きていること1.コリン欠乏POTS(起立性頻脈症候群)患者から採取した繊維芽細胞(コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸といった真皮の成分を造る細胞)には、コリンが欠乏しています。コリンは、循環器系(心臓・血管系)や脳機能、細胞膜の形成と修復に不可欠な水溶性の栄養素で、記憶と関係の深い神経伝達物質アセチルコリンの成分でもあり、脳神経同士がコミュニケーションをとる上で不可欠な成分です。2.ベタイン欠乏コリンが欠乏しているので、主にコリンが代謝されて造られるアミノ酸の一種のベタインも欠乏しています。ベタインは、メチオニンがホモシステインからシステインへ変換される過程に関わっていて、肝機能や胃を健康に保つ仕組みに関与しています。ホモシステインは近年、アルツハイマー病との関連性についても指摘されている毒性のあるアミノ酸です。健康な人と比べて、POTS(起立性頻脈症候群)患者の繊維芽細胞は、コリン運搬タンパク質(トランスポーター、コリンを細胞へ運んでくれるタンパク質)が半分から3分の1しかなく、コリン作動率が約60%も減少しているとのことです。4.メチレーションの不全メチレーション(メチル化)とは、DNAを構成する4つの塩基のひとつ、シトシンにメチル基という化学構造がつく体内の変化を指します。メチレーションによって造られるものには、メラトニン、Lカルニチン、アセチルコリン、グルタチオンなどがあります。関連Lカルニチン・・・脂質代謝、ミトコンドリア機能に関連アセチルコリン・・・元気さ、やる気、抗疲労に関連グルタチオン・・・解毒に関連メチレーションによって、神経の鞘となる神経鞘が造られるので、正常な神経機能に必要な作用です。神経鞘の生成を阻害するのが水銀を代表とする有害金属です。コリン欠乏の影響コリンが欠乏すると次の障害が体内で起きます。認知症、神経疾患などコリン欠乏に陥っている細胞の細胞膜は、全て破損しているそうです。細胞間コミュニケーションが、正しく行われなくなります。認知症や、様々な神経疾患の原因となります。コリン欠乏は、ミトコンドリアを傷つけ、酸素の功利を低下させます。細胞が酸欠になり、エネルギーを造ることができなくなり、細胞間でコミュニケーションをとることもできなくなるんです。細胞内の血糖値のコントロールができなくなり、ミトコンドリアが電気活性不全に陥ります。糖尿病や肥満症、不整脈や心疾患などの原因となるだけでなく、慢性的な筋肉痛や疲労感となります。POTS(起立性頻脈症候群)の改善方法まず、必ず、低血圧または起立性低血圧の原因がPOTS(起立性頻脈症候群)であることを病院で正しく診断してもらうようにしてくださいね。1.コリンの補給コリンが充填されると、細胞の健全な機能が回復され、POTSの症状が改善することが判っています。私達は、コリンを肝臓で造ることができますので、肝臓を健康に保つことが重要です。食品から摂ることもできます。大豆とエンドウ豆(さつまいもにも多少含まれています。アセチルコリンを加水分解するコリンエステラーゼの作用を阻害することで、コリン作動性神経の機能を増強する。慢性副腎不全(アジソン病)などに用います。確かにその頃の私は、異常な偏食で、卵の黄身も牛肉のレバーも牛乳も大嫌いでした。牛乳も学校給食で出されるものは全部、男子にあげていました。大豆やエンドウ豆は好きでしたが、毎日、大量に食べることはありませんしねぇ。そんな10代の私が、コリン欠乏だったとしても不思議はありません。すごい偏食だったので、欠乏していたのは、コリンだけではなかったと思いますが・・・(笑)でもその偏食は、海外で暮らすようになって、特に、学生寮に入って偏食していられない状況になってからは、治ってしまいました。起立性低血圧も無くなってしまいました。命が危なかったかもしれないと思うと、大きな力への感謝の気持ちが溢れてきます。一度しっかりとご自分の体に向き合って確認してみるのもいいかもしれませんよ。中高年の人は、これから起こるかもしれない認知症や心疾患や脳梗塞を阻止できるかもしれません。毎日続けたくなる!完全オーガニック&ヴィーガンプロテインパウダー【お好きな味を自由に組み合わせ可能!】今すぐここをクリック!アメリカとオーストラリアでダブル有機認証を受けた植物性オーガニックプロテイン。ヴィーガンやマクロビオティックを意識している人はもちろん、一般の食事をしている人でも、今、たんぱく質の不足が危ぶまれています。植物性ベースながら78.8%を誇るプロテイン率。フレーバーも女子好みで、プレーンの他に本物のいちごから作ったストロベーリー風味、オーガニックバニラビーンを使ったバニラ風味、生チョコのみを使ったチョコ風味が選べます。自然の甘さで食べやすい上に、安心のオーガニック原料。使わない、今までなかったオーガニックプロテインです。気血水チェック表であなたの今の体調を知ろう!東洋医学マクロビオティック望診法であなたの「気血水」をチェックする(前編)あなたのその体の不調は、なぜ起きているのか?東洋医学の五行から見た感情と臓器の深い関係性。注意したい危険な硝酸塩の多い野菜リスト。貧血10この記事が気に入ったらいいね!しよう「子供に駄菓子を食べさせないのは可哀想」と思っていませんか?子どもを安全な食生活に導く4つの考え方。体も心も喜ぶ、正しいデカフェコーヒーの選び方。その食品、摂るならいつがいい?朝と夜に食べるべきおすすめの食品リストを作成しました。食べるだけじゃ効果半減!発酵食品の正しい食べ方と効果的な食べ合わせを教えます。辛い?!でも今話題の「インターミッテントファスティング」なら、手軽で、しかも効果的に断食の効果が得られる!良かれと思って取るその〇〇菌が腸の不調を招いているかも。編集長の暑さ対策トークショー@銀座ロフトを取材してきました!疲れやすい人必見。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。