2019年10月3日スポンサーリンク月末更新の筋トレ日記です!私は2017年9月16日から筋トレを始めたので、筋トレ歴は約2年になります。筋トレ1年目はトレーニングをすることが新鮮だったので、何をするにしても楽しかったです。気づけば筋トレ2年目になろうとしています。した夏の熱さが終わりを迎えようとしていて、いい体を目指してトレーニングを頑張った方もひと段落できたのではないでしょうか。7月3日に更新した記事でダイエットを頑張ると主張していましたが、イイ感じに失敗しました。ダイエット開始は6月からです。イイ感じに失敗した理由について言い訳させてください。今回は8月分のトレーニング内容と成長、トレーニングに対する考えについて述べていきます。減量に失敗したのはお盆休みが原因だ!減量2ヵ月目(6月・7月)までは順調に体重を落として、MAX74kgから68kgまですんなり痩せることができました。それ以降は減量が難航し、1日の摂取カロリーを1700kcalまで落としました。そこからお盆休みを挟んだことにより、普段の食事ルーティーンから外れました。普段の食事ルーティーンはオートミールと鶏むね肉を中心とした食事でした。親の実家に帰省したことがきっかけで、食事制限をやめちゃったんです。帰省は5日間だったこともあり、プロテインは持って行かずにタンパク質は食事から摂取しようとゆで卵1日6~7個は食べていました。帰省中ということもあって気が緩んでしまい、他にもから揚げなどの油ものをたくさん食べてしまったのです。真面目に食事制限を行ってきた反動で、歯止めがききませんでした。筋トレYouTuberが簡単に減量をしていますが一般人からすると減量は非常にハードルが高いことが分かりました。現在は食事制限を辞めて体重72kgでキープしております。いうことで、今年の大幅な減量は終了してリーンバルクを心掛けて食事をしていこうと思います。kg背景白くすると、体が目立ちますね。3set:3,4set:5,5set:38/19目標110kg×3rep1set:3,2set:3,3set:24set:90kg×10rep8/231set:110kg×4,2set:3,3set:100kg×68/23目標100kg×5rep1set:5,2set:5,3set:5,4set:5,5set5スクワットは結構伸びたなー。月間3万PVの筋トレブロガーです。筋トレ・サプリメント・筋トレグッズ・ブログ運営初心者など様々なジャンルの記事を執筆しています。ネット上にあるくだらない読み物として認識してもらえれば喜びます。スポンサーリンクスポンサーリンクこちらの記事もおすすめ!筋トレ日記7月【筋トレ日記】のトレーニング記録。ベンチプレスとスクワットの筋力成長をまとめた。定期更新にしようと思います。pandaブログこの記事ではパンダ君の筋トレ事情(12月の筋トレ)について赤裸々に記した記事です。pandaブログこの記事ではパンダ君の筋トレ事情(11月の筋トレ)について赤裸々に述べていく記事です。pandaブログ当サイトはブログなので個人的な日記も書こうと考えた結果、個人的な感染症の話題について触れたいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です【握力】ダンベルを使って簡単に握力を鍛える方法とその効果について述べる。