どれくらいの栄養があるの!?12月は暖冬の影響から少し暖かい日が多かったですね。厳しい練習を終えて、正月休みに入るアスリートも多いのではないでしょうか。実家や親せきの家でのんびり過ごす方も多いかと思います!そこで冬休みの定番「こたつでみかん」必ず1つは食べる機会はあるのではないでしょうか!?そんな冬の名物みかんの栄養に迫ります。◎みかん2個で1日分のビタミンCを補給!みかんはビタミンCが非常に豊富。目安としては1日2個で一日分のビタミンCを補給できます。風邪予防にも是非、食べたいですね。◎実よりも皮に栄養あり!あまり皮を食べる機会は少ないと思いますが、皮の方が身よりもビタミンCは3倍含まれているとか。そのまま食べるのは厳しいですが...。実につく白い皮も、ビタミンP(血管壁を丈夫にする働き)が多く含まれてます。【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」さらに見るこの記事を見た人はこんな記事も見てます。野菜モロヘイヤ暑い夏にネバネバ野菜を食べて乗り切ろう!これは古くから日...2018年05月12日レンコンの栄養これから根野菜の旬の時期になりました。夏バテ対策〜食事2〜夏バテ対策〜食事2〜になります。蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム箱根駅伝の区間賞の10人中7人が履いていたシューズ!!今回も箱根駅伝大盛り上がりでしたね。そんな選手達の頑張りを支える、あるアイテムがあったんです。Flyknit」というランニングシューズです。今回はスポーツパフォーマンスと「虫歯」の関係性をお伝えしたいと思います。瞬発系の種目を行っている選手には欠かせない最大筋力を高めるトレーニング。あげるMACの法則【前回の続き】について書いていきたいと思います。