「生涯スポーツ」を提案します。続けること・・・トレーニングは薬と違い、続けないと効果が出ません。”室内の単調な運動では長続きしなかった”という方は、ぜひチャレンジしてみてください。遊びながら、気づいたら健康に、心の開放感もプラスされます。プログラムパークヨガ[レベル]★★[内容]:ヨガの基本的な動きを中心に呼吸に意識を向けながら無理なく動いていくプログラムです。??身体をほぐし、心を落ち着けて本来の健やかな状態に心身を整えていきます。?体が硬い方や体力に自信の無い方にもおススメです。??ノルディックウォーキング[レベル]★★[内容]:上半身を使用し効率よくウォーキングをします。全身の90%以上の筋肉を使うため、通常歩行よりも20~30%消費カロリーがアップします。筋膜リリース&アクティブストレッチ[レベル]★★~★★★[内容]:筋膜リリースで柔軟性を出してから、アクティブストレッチを行います。アクティブストレッチとは、ストレッチにスピードやリズムを加え動きながら身体を整えていきます。肩甲骨周りをほぐし、固まってしまった筋肉を柔らかくしてあげたり、肩こりが改善していく動きや、股関節の歪みなども調整していくことができます。30~50分ランニングを行います。体力作り、マラソンにチャレンジしてみたい方にオススメです。(レベルは、安静時のカロリー消費を★1とした場合に対する割合です)詳細についてはプログラムスケジュールをご覧下さい。500円(保険代、備品レンタル代含む)(プログラムにより料金が異なる場合がございます。各プログラムの案内をご確認ください。Ohtani日本工学院スポーツカレッジ在学中にアウトドアフィットネスと出会う。一人でも多くの方にアウトドアフィットネスを通して、自然の中で体を動かす素晴らしさを知ってもらうことを日々意識し活動にあたる。ノルディックウォーキングをメインとし、パークストレッチ、おでかけノルディックを担当する。3歳よりバレエを始める。多くの芸術に触れる中で、体と心を整えるため始めたヨガに深い感銘を受け、ヨガを本格的に学ぶ。『いつまでも、笑顔で余裕のある心と体をつくること』を目指し、スタジオやフィットネスクラブでクラスを展開する他、公園や神社、屋外でのヨガイベントなども数多く担当。自然と運動をより楽しめるヨガを伝え続けている。サラリーマンを経験する中で健康の大切さを実感し、パーソナルトレーナーの資格を取得。現在は『日常に運動を取り入れ、心身を健康に!』をテーマに掲げ、企業向け健康サポート、心療内科での運動指導、かけっこ教室での走り方指導などの活動を行い、インドア、アウトドア問わず、子供から大人まで、誰もが手軽に運動できる環境を提供。アウトドアフィットネスでは、ランニング、かけっこ教室を担当。Tomizawaデスクワークで座る時間が長かったので、休日に体を整えたいと思ったことがきっかけでヨガを始めました。体が軽くなっていくのと同時に、心も柔らかく整っていくような不思議な感覚がありました。人でも、楽しくわかりやすく伝えていけるように、現在も学びを深めています。東部7公園TOPに戻る。