はてブ02019.05.29現在妊娠している人も、これからの人も、マタニティブルーという言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。マタニティブルーとは妊娠をしたことでホルモンのバランスが崩れてしまい、心が不安定になったりすることです。マタニティブルーは延々と続くわけではありません、いつかはきっと元の自分の心に戻ります。マタニティブルーにもしなった場合は、必ずパートナーと話し合う機会をつくってください。旦那さんとマタニティブルーとはどういうことなのか。心の変化などをいち早く気づいてお互いにフォローしあえるようにきちんと勉強をすることが重要だと思います。大切なのは、旦那さんの理解です。妊娠をすると心お変化だけでなく体も変化します。ささいなことでも情報を共有して、ケアをしてもらいましょう。私はこんな風にしてマタニティブルーを切り抜けました私は生まれながらに子宮奇形でした。その為、ホルモンバランスも乱れやすく、マタニティブルーは想像以上に大変なものでした。当初マタニティブルーの知識がほとんどなかった為、「なぜこんなに心がつらいのか?」とわけもわからず延々涙が止まらなかったこともありました。旦那さんも男性なのでホルモンのことも妊婦さんの体のつらさも全く理解していない状態だったので、情緒不安定な私についてこれず、喧嘩が絶えませんでした。一度二人でゆっくりと話しあい、マタニティブルーやホルモンバランスについて詳しく調べ、一緒に情報を共有しました。そのことで旦那さんも理解をしてくれるようになり、マタニティブルーの期間中を乗り越えることができました。マタニティブルーになった時に気を付けることは?人によって症状はちがうと思いますが、イライラがつのってよく怒ってしまうと、お腹の赤ちゃんによくないと思います。お母さんと赤ちゃんはひとつの体です。お母さんの心の変化を赤ちゃんは感じ取ってしまいます。イライラしてしまったり怒りっぽくなってしまった場合は、深呼吸をすること。一息呼吸をおいて気持ちを切り替えることでイライラしてもそのイライラの気持ちを逃すようにしていました。それと、できるだけ人に会うこと。友人や知人、家族でもいいですが、人に会ってお話をしたり楽しい時間を過ごすようにしている時は悲しい気持ちや怒りっぽい感情などの負の感情が出なかった気がします。笑うことを意識していれば精神的にも楽になると思いますよ。マタニティブルーを経験した先輩ママからのアドバイス!マタニティブルーは本当に辛いです。妊娠するということは神秘的なことです。体だけでなく心も含めてトータル的に変化します。その急激な変化になかなか心が追いついていかないこともあると思います。悲しくなったり、イライライしたりそれは仕方のないことだと割り切って受けとめることが大事だと思います。自分もつらいですが、何よりも大変なのはパートナーだと実感しました。仕事して帰宅した家にこんな妻がいたら、旦那さんはどう思うでしょうか。私は相当苦労をかけてしまいました。妊娠は一人でするものではありません。2人目を出産してどんなことに苦労したことって?2人目の子と上の子を比較してしまうことはよくありました。1人目の子はあまり手のかからないタイプだったので2人目の子も同じ感覚でいたのですがそれだと通用しませんでした。おっぱいも全然飲んでくれませんし、寝付いてもくれません。そもそもどうして産後うつになるの?産後鬱は誰でもなりえます。「自分はあっけらかんとした性格だから」「自分はうつ病になんてなるはずがない」「ふさぎこむ性格じゃないから大丈夫」と過信しないで下さい。産後はホルモンバランスがガタガタに乱れ、精神的にも肉体的にもズタボロです。マタニティブルーニってどんな感じ?マタニティブルーとは、出産後に急に気分が落ち込んだりイライラしたり、涙もろくなって情緒不安定になる状態のことを言いますが、最近では産後だけでなく妊娠中にこうした状態になることも指すことが多いようです。そもそも里帰り出産って何なの?里帰り出産というのは、赤ちゃんを産む前や後に実家に帰ることをいいます。産前から帰る人もいれば、産後にだけ帰る方など、いつから帰るかは人によって異なります。どんな生活習慣が理想的なの?生活リズムを整えること・食生活に気を付けるのが理想的です。妊娠中は自身が思っている以上に疲れが溜まるので、睡眠を取りたくさん身体を休めつつ、無理のない程度に朝昼晩の生活時間を整えたいところです。妊娠期間中は葉酸は取った方がいいの?妊活や妊娠期間中は、葉酸を摂取することをオススメします。いうと、お腹の中の赤ちゃんの健康な成長に欠かせない栄養素だからです。葉酸を摂取することによって、赤ちゃんの先天性異常の確立を下げることができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。育児について育児・生活・夫婦の悩みパパの育児の悩み家事・育児のおすすめアイテムホーム検索トップサイドバーサイドメニューパパの育児の悩み育児について育児・生活・夫婦の悩み家事・育児のおすすめアイテム。