today.今日は朝からランニングをしました。今回のワークアウトでは30km以上を走ることに決めていました。左ふくらはぎの痛みのせいで、この1ヶ月間、30km以上を走っていません。今後のレース日程を考えると、なんとしても今日、30km走らなければいけません。again.しかし、走る前には無事に30km走ることができるかどうか不安でした。左ふくらはぎに再び痛みが出るのではないかという恐怖感があったのです。races.実際には、左ふくらはぎに痛みが出ることなく、32kmペース走を終えました。なんとか1ヶ月ぶりに30km以上を走ることができたのです。後半はペースが落ちましたし、前回同様、足には靴擦れができましたが、今回のワークアウトではそれらは問題ではありません。ふくらはぎの痛みなしに30kmを走り切ることができたということが重要です。今後のレースに向けたスタートラインに立つことができた気がします。satisfied.今日は非常に疲れましたが、非常に満足です。follows.今日のランニングの記録は以下のとおりです。