(^^♪ちょっと休憩したら~100×38本!2:15/2:30サークルに分かれます。本数が多いので少し余裕を持ったペースで泳ぐことがレースに活きる練習となります。悠々クリアされた方、なんとか回れた方、サークルアウトされた方...現状を知ることができたでしょうか?プールと海は条件が違いますが、まずはプールで目標タイムをクリアしましょう!泳ぎきれるか!?ドキドキ。スタート前!10秒間隔でスタートします。追い付かれたら交代、サークルアウトしたら1本お休み。来週も開催ですがこちらは満員御礼となっております。1/23に同じくランとスイム100×38を開催いたします。海でのOWSは最高に気持ちいいです。CAMPは少人数制となりますので、手厚くサポート&レクチャーさせていただきます。下見の様子はコチラからご覧ください。レッスンは午前(10:00-12:00)と午後(15:00-17:00)の1日2回。午前午後と1日2回のレッスンでガッツリOWSトレーニングでもOK。1日1回はレッスンに参加。他の時間で島を走ったりダイビングをしたりもOKです。各自のスケジュールに合わせてご参加いただけます。※渡嘉敷島は強烈なアップダウン&道幅が狭くトリッキーな道が多いのでバイクはあまりオススメできません。OWSレッスンは、1レッスン約2時間。泳ぎ方、泳ぎ込み、その他スキルトレーニングを行います。泳ぐのは阿波連ビーチまたはとかしくビーチ。行きは車、トライアスリートは帰りはラン!スイマーの方は車でOKです。※ホームページはありません。・ご家族と一緒に宿泊もできます。お気軽にご相談ください。・飛行機の手配は各自お願いいたします。・フェリーの予約はこちらで代行可能です。フライトが決まりましたらお知らせください。和室¥7,500※1人部屋/2人でも可(同料金です)※部屋にシャワー、トイレが付いています。・泳ぐビーチや内容は当日のコンディションを見て決定します。・天候によって内容を変更する場合がございます。・撮影した映像についてはFaebookイベントページ等で公開致します。※撮影した画像映像の肖像画像等は自由に利用させていただくことをご了承下さい。http://www.gradfive.com/◆お申し込み→コチラからお願いいたします。<2月11日(木・祝日)~14日(日)>・11日(木・祝日)朝に成田or羽田出発✈お昼に那覇到着。16:00の高速船で🚢渡嘉敷島入り(16:35着)。・12日(金)&13日(土)ガッツリOWSレッスン!・14日(日)朝(10:00)の高速船🚢で那覇へ。高速船(17:00)で那覇。夜発の飛行機✈で那覇→東京。朝の高速船(9:00発)で渡嘉敷島へ(9:35着)。朝のフェリー(10:00発)で渡嘉敷島へ(11:10着)。6時間、史跡や神社なども回って満喫できるコースです。レギュラークラスなのでほとんど走りました。ロングを走る場合、まずレースで走る時間歩く&走る練習が必要。鎌倉逗子のトレイルは都心から比較的近く、見所たくさんで走り応えたっぷり!万が一の際は街にすぐ降りれるので気軽に楽しめるルートです。JR東逗子駅に集合&スタート!千葉からでも総武線1本、東京からも1時間ちょっととアクセスが良いですよ。ストレッチをしてからスタート後はまずウォーミングアップで歩きます。5分も歩かないで登山口に到着!と、登山?進むとすぐに緑いっぱいで家のすぐ近くとは思えない環境です。10分くらいで神武寺に到着!さらに進むと岩がゴツゴツと。岩が濡れていると滑るのでトレイルシューズだと安心ですね。普通のランシューズでもいけますよ。走るのはちょっと難しいので、サクサク歩きます。30分ほどで鷹取山に到着!いままでで一番早かったです。ここはロッククライミングをされている方がたくさんいらっしゃいます。展望台からの景色〜晴れていれば房総まで見えますよ。この日は曇り・・・また次回来て見ましょう!そうしましょう!ちょっと進んで、磨崖仏(まがいぶつ)さまにご挨拶。4回くらい来ていますが、初めて鷹狩について学びました。ここからはほぼ走れるので、激坂以外は走ります。レギュラークラスですからね。ペースはゆっくりなので基準を満たしている方なら大丈夫ですよ。途中ロードも挟みつつ、ここの坂も走ります!さらに進むと熊野神社に到着!裏から失礼します。その先は朝比奈の切り通し。鎌倉時代にできた道です。詳しくはトレランに参加して説明書きをご覧くださいませ。どこからか水が湧き出ているので走ると滑りそうなので歩きます。休憩ポイントのひとつですね。