多津弥のBlogホーム>ブログ>やり投げとダイエット。やり投げとダイエット。「パパ!喉乾いた!」と息子に起こされた今朝。息子にお茶をあげ、ふと「吉田選手はどうなったかなぁ?」とテレビをつけると、ちょうど吉田選手の相手選手の手がレフリーによって高々と上げられている瞬間でした。金メダルを獲ってくれるものと思っていたので何が起きたのかわかりませんでしたね...。銀メダルは決勝戦で「負けてもらえるメダル」。対して銅メダルは3位決定戦で「勝ってもらえるメダル」。銀の方が上ですがちょっと微妙ですよね。「銅」は「金と同じ」と書くのかなぁ?さて、オリンピックも終盤。新井選手は、その大台を日本人で初めて超えられるかもしれないと注目されているんです!このやり投げに必要な代表的な筋肉が背中に大きくある「広背筋」。川を背にして立ち上から横からひたすら大きな石を川に投げ込むトレーニングをして広背筋を鍛えたそうです。・広背筋は脇を締めると働くので、「肩甲骨寄せる」運動をしましょう!1両手を斜め45度程度上に向け万歳をする。2その状態から脇を占めるように肘を曲げて引き寄せるこの時、肩甲骨が寄っているのが感じられると思います。2の状態で10~15秒ほどキープ。最初は背中がつるかもしれません(^-^;つったときは焦らずに身体を丸めてストレッチしましょう。5回ほど行うだけでも結構背中がきついはず。販売はしておりませんので、あらかじめご了承ください。美容・エステのご相談たちばなや薬局お問い合わせ0120-53-2124facebooktwitterLINE。