MIKIのひとりごとMIKIのひとりごとMikiのひとりごと!。日々気になる事や、友達にも聞けない事など、情報通のミキが毎日ブツブツ言ちゃうからね。先日友達から紅葉の写真とお土産が届きました。紅葉がきれいな時期になりましたね。もみじの赤色もステキですが、街路樹に並ぶイチョウも鮮やかな黄色で心を和ませてくれます。ギンナンで美肌効果イチョウが美しい季節は、同時にギンナンもおいしい季節ですよね。ギンナンとイチョウには、驚くほど美容効果があるそうです。イチョウ葉エキスは、フラボノイドを含んでいる天然植物成分で、抗酸化作用があるそうです。あり、生活習慣病を予防し、記憶力や痴呆症を改善する効果も期待されている成分なのだそうです。ギンナンには、ビタミンA、ビタミンB群、ビタミンC、βカロチン、鉄分、カリウムなどが含まれ、どれも美肌の基盤として必要な栄養素です。ギンナンには活性酸素を取り除く効果もあり、さらに滋養強壮効果、せき・淡を止める効果もあるそうです。MIKIは、茶わん蒸しに入れるぎんなんが大好き!!でも、ギンナンは過剰に摂取すると、ビタミンB6の作用を妨げてしまうので、食べ過ぎには注意が必要なんだそうです。大人は多くても10個、子どもの場合は5個までにしたほうがよいそうですよ。