前ももやふくらはぎがパンパンに張っているのは、姿勢が悪いせいで下半身の筋肉を使いすぎているのが原因。美脚になるには、股関節から姿勢を整えるエクササイズが効く!そのトレーニング方法をご紹介します。Check!美脚トレーニングの理論......正しい姿勢で正しい筋肉を使ってあげると脚が細くなる!股関節から脚を動かせる姿勢になると、脚の筋肉を無駄に使わなくなるので細くなります。逆にお尻と裏ももの筋肉が使えるようになり、キュッと引き上がった下半身に。美脚トレーニングのルールトレーニング1〜3を2セット行う日常生活でも基本姿勢を守るトレーニング中は、常に頭頂部と足(座骨)が上下に引っ張られる意識を。頭頂部と足の靴紐の結び目部分を上下に引っ張られているイメージ。Point!自然とお腹が引きあがり、内ももが引き寄せられる感覚に立ったまま両足の指を上げる。股関節を緩めて柔軟に動かせるようにストレッチ。頭頂部は前に引っ張られる感覚をキープ。お尻は下がらないように突き出して。