季節の行事]おはぎって美味しいですよね~。あんこときなこは絶品!1個食べるともう1個だけ・・・もう1個だけと次々食べちゃって。気がつくとお腹いっぱいになるまで食べてるなんてよくあること。その満腹感と同時に来るのが罪悪感。ダイエットしてるのに、こんなに食べちゃったけどカロリーってどれくらいなの?そんなあなたに今回は、おはぎのカロリーさらには、驚きの栄養素から家で簡単に作る方法をお伝えします。Link気になるおはぎのカロリーとは?おはぎを自分で作った場合のカロリー数は?あんこ:約150kcalきなこ:約110kcal実は、あんこの方が圧倒的カロリーが高いですね。私はあんこの方が好きなのでビックリ?!確かに、お米ですからね。そんな低いわけでもなく高いわけでもないか・・・と納得してしまいます。コンビニなどで売っているおはぎのカロリーを見て驚きました!自分で作る手間なく嬉しいコンビニのおはぎですが・・・。なんと約200kcal。秋のお彼岸で食べるものを「おはぎ」と呼ぶんですよ。地域によっては、米をどれくらいすり潰すかで呼び方を変えている場合もあるんです。女性に嬉しい、きなことあんこの栄養素あんこやきなこにはたくさんの栄養素が含まれているって知っていますか?それぞれ含まれている栄養素をお伝えしますね!きなこの栄養素きなこには、女性には嬉しい「大豆イソフラボン」が多く含まれているんですよ。亜鉛、鉄、タンパク質、食物繊維が含まれています。どちらも栄養たっぷりで食べないわけにはいかないですねあんこの栄養素ビタミンB1:二日酔いや疲労回復、夏バテ、筋肉痛に効果がある。便秘解消にも効果があるとされている「サポニン」が含まれています。したのが好きな方はもち米の割合を多くしてくださいね^^あんこおはぎ沸騰したお湯に洗った小豆を入れ、10分程度煮ます。煮汁が紫色になったら1度煮汁だけを捨て、その後取り出したあずきは水で洗い、再度同じように沸騰したお湯に小豆を入れ10分程煮ます。ゆるい日常これを2回繰り返した後はしっかり煮ていきます。1度沸騰したら弱火にして、1時間程煮て簡単に潰れるくらいの柔らかさになったら、砂糖をお好みの量入れたら出来上がり!あとは冷やしてなじませればOK。真ん中に丸めた餅を乗せてあんこで包めば完成♪きなこおはぎきなこに砂糖を入れてお好みの甘さにしておきましょう。(もちの中にあんこを入れる場合は砂糖を入れる必要はありません。)もちを丸めて、きなこを全体にまぶし余計な粉を落としたら完成!意外と簡単でしょ?小豆は少し手間をかけて作ると、より美味しいあんこが出来上がるんですよ!せっかく家で作るなら、自分好みの甘さで美味しいおはぎを作りましょう。まとめおはぎのカロリーって意外にも低いものではありませんでしたね・・・。栄養はたくさんありましたね。女性には嬉しい栄養素ばかり!これは食べないわけにはいかない!・・・なんてね。食べ過ぎは良くないんですね。醍醐寺の桜in2016の見頃!目前の景色に思わずうっとりコメントは受け付けていません。気合の入る行事と言えば「体育祭!」応援にも力が入りますよね。博多三大祭と言えば、博多どんたく・博多祇園山笠、そして「福岡放生会」ですね。新入生の代表挨拶って責任重大で緊張しますよね。その中でも人気の習い事が「水泳」です。】きららさんは、2人のお子さんをもつ専業のライターさんです。記事作成のお手伝いをしていただいております。留学経験もあり、かなりの多趣味の持ち主。ご自身の経験や主婦ならではの目線で記事を書いてもらっています。管理人が普段の生活で気になる出来事・困った点などあなたに取って必要な情報を分かりやすくまとめて掲載しています。Reserved.このページの先頭へ。