ママ今日の健康ひとことり6月11日グリシンで睡眠のリズムを調整しよう地球上でもっとも古いアミノ酸である「グリシン」は、脳の体内時計に作用して「睡眠のリズム」や「睡眠の質」を調整する働きがあります。「皮付きの鮭」や「エビ」「しらす」「あじの干物」などに多く含まれています。睡眠のリズムが安定せず悩んでいる人は、これらの食材を積極的に食べて、グリシンを摂取しましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。