はてブ02019.05.28マタニティブルーとは、出産後に急に気分が落ち込んだりイライラしたり、涙もろくなって情緒不安定になる状態のことを言いますが、最近では産後だけでなく妊娠中にこうした状態になることも指すことが多いようです。私も妊娠中と産後両方に軽減しましたが、気分の変動が激しくて自分で自分をコントロールできないといった感じ出した。普段なら気にしないような些細なことでもものすごく反応して落ち込んで涙が出たり死にたくなってしまったり、今思えば異常でしたね。環境の変化に戸惑いを覚えていたところもありますが、それだけでなく急激なホルモンバランスの変化も関係あったのだと思います。した事にイライラカリカリして、主人にも母にも迷惑をかけてしまいました。みんなマタニティブルーニなるものなの?みんながみんなマタニティブルーになるわけではないと思います。ホルモンバランスの変化に振り回される部分は大きいですから、おそらく誰しも妊娠する前と比べると変わる部分はあるものですが、私の友達の中には全くそんなもの無縁で、妊娠中も出産後もずっと楽しそうに過ごせている人もいました。考えてみると、そのようにマタニティブルーにならない人の特徴としては、普段から自分の気持ちやストレスを溜め込まず、うまい具合に流したり発散できる人であったり、人に頼るのが上手な人であった気がします。周りにうまくお願いできて協力してもらえて、一人で抱え込まないということが、マタニティブルーにならないポイントなのかなと思います。家族やパートナーにはどんな協力をお願いしたらいい?とにかく自分だけで赤ちゃんの世話をしようとせず、授乳以外のオムツ替えや寝かしつけなど他の人でも出来ることは積極的に周りを頼りましょう。産後は思った以上に疲れていますから、お母さんは体を十分に休めることも必要です。それに自分だけで全てやろうとすると、もし自分が倒れてしまった時に急に周りにお世話をお願いしても慣れていないので戸惑いますし、赤ちゃんの方も急に知らない人にお世話をされるのは不安になってしまいます。授乳だって、しんどい時や夜はミルクにしてもいいと思います。赤ちゃんて産まれてしばらくは夜も頻繁に起きますので、最初から夜はミルクにして、家族やパートナーにあげてもらうようにすると決めておくのもいいですね。マタニティブルーを経験した先輩ママからのアドバイス!自分ではどんなに頑張ると思っていても、ホルモンバランスの力には逆らえません。それに無事出産が終わったあとは、ようやく赤ちゃんに会えて感激の時でもありますが、体はものすごく疲れています。会えた赤ちゃんのお世話を自分が精いっぱいやりたいと思う気持ちはわかりますが、育児とはこの先とても長いものです。自分のこともいたわってあげられるように、旦那さんや両親には積極的に頼り、日々の家事などは宅配サービスやファミサポなども多いに利用しましょう。お母さんの不安な気持ちはどうしても赤ちゃんに伝わってしまいます。したらどんな事に注意したらいいの?妊娠期間中は、お腹の赤ちゃんに配慮し、食べ物や飲み物が限られてしまったり、つわりや体の変化で思うように体が動かずストレスに感じる人も多いです。今までできていたことができなくなるというのはつらいですよね。そもそもどうして産後うつになるの?産後鬱は誰でもなりえます。「自分はあっけらかんとした性格だから」「自分はうつ病になんてなるはずがない」「ふさぎこむ性格じゃないから大丈夫」と過信しないで下さい。産後はホルモンバランスがガタガタに乱れ、精神的にも肉体的にもズタボロです。妊娠期間中は葉酸は取った方がいいの?妊活や妊娠期間中は、葉酸を摂取することをオススメします。いうと、お腹の中の赤ちゃんの健康な成長に欠かせない栄養素だからです。葉酸を摂取することによって、赤ちゃんの先天性異常の確立を下げることができます。気を付ける食べ物ってあるの?妊娠中に気をつけなければならない食べ物はたくさんあります。わたしは分からないときはよくネットで調べていました。ありますが、とりあえず生ものは避けてください。以前妊娠中のタレントさんが食べて話題となったローストビーフ。何を基準にして選べばいいの?出産をする病院は何を基準にして選んだらよいのかというのは、その人によって大きく変わってきています。最近は出産後に至れり尽くせりのおもてなしをしてくれるような病院も増えています。しやすい状態を作ることってできるの?妊娠しやすい状態をつくるには、まず生活習慣を見直すことが一番最初にできることだと思います。生活リズムを整えるために、早寝早起きをしたり、食事の時間を決めるなど、毎日の生活時間の目安を決めておくと良いと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。育児について育児・生活・夫婦の悩みパパの育児の悩み家事・育児のおすすめアイテムホーム検索トップサイドバーサイドメニューパパの育児の悩み育児について育児・生活・夫婦の悩み家事・育児のおすすめアイテム。