女性の2人に1人は冷え性!原因は、女性の体質に関係あり!?#パートナー#友人#女性のお悩み相談室#家族2018/01/25便秘や生理痛、大人ニキビ、むくみなどなど......。そんな方々のお悩みを解消すべく、リンククロスでは「女性のお悩み相談室」を開講。今回は、多くの人が一度は感じたことがあろう「冷え性」について。冬場は、その辛さが身にしみますよね。女性が常に冷えに悩まされるのか、原因から究明していきます。実は体の作りも関係しているみたいで......。目次1女性の半数は冷えを感じている。2女性は男性よりも冷えやすい!3冷えは不妊やがんも招いてしまう!?女性の2人に1人は冷え性。3人に1人は、1年中冷えている。「ふつうの人が寒さを感じない程度の温度で、手や足、下半身、腰などの体の一部、もしくは全身に冷えがあり、ツラいと感じている人」を冷え性といいます。冷え性の人がどれくらいいるのか、さまざまなアンケート調査が行われていますが、だいたいどの調査でも「女性は2人に1人が冷え性」という結果が出ています。ちなみに、男性は10人に1人が冷え性です。「冷えは冬の悩み」と思われがちですが、調べてみると「冬だけではなく、夏も冷える」という女性は3割、「夏だけ冷えを感じる」という人も1割います。確かに薄着になる夏は、冷房の効いたオフィスや電車の中にいると、みるみる体が冷えてきます。冷え対策は外気の冷たい冬だけではなく、1年を通じて必要なのです。女性が快適だと感じる温度は、男性より3°C高い!筋肉は熱エネルギーを作る工場のようなもの。その工場の大きさが、女性は男性よりも約1割も小さいため、そもそも作れる熱エネルギーの量が男性より少ないのです。女性の下腹部は、子宮や卵巣などが、血液の流れが悪くなりやすい傾向にあります。血液の流れが悪くなると、体のすみずみまで熱が運ばれにくくなるわけですから、当然冷えます。生理前は体内の水分量が増えるので冷えやすくなります。生理中は血液を体外に出すのと同時に、水分の排出も促されます。生理中に下痢や軟便になりやすいのはこのためですが、血液や水分とともに熱も一緒に体外に出るため、冷えが促進されてしまうのです。女性が快適だと感じる温度は、男性よりも3°C高いといわれます。女性のほうが寒さや冷えに対して、敏感なのです。冷え性だと、不妊を招いたり、がんなどの病気にかかりやすい!?強い冷えを感じると、まず生命維持に必要な内臓機能を守るため、手足や皮膚表面の血管を収縮させ、血流を体の中心部に集めて体温を維持しようとします。それでも不十分な場合、子宮や卵巣など、生命維持に直接関係ない部分の血流を落として補おうとするため、生理不順や無月経に陥りやすくなります。「生理がないと楽」と、その状態のままでいると、不妊の原因になることもあります。実際、子どもをなかなか授からないと悩んでいる女性には、下半身の冷えが見られることも多いのです。冷えはがんの発症にも関係することがあります。体が冷えて深部体温が下がると、免疫力が低下し、がんやその他の病気にかかりやすくなると考えられているのです。がん細胞は、正常な細胞に比べて高温に弱いといわれています。そのため深部体温を37°C前後に維持すれば、免疫力も活発に働き、がん予防できる可能性も高まります。ミューズクリニック・名誉院長。多くの女性が悩む冷え性の診断と治療にあたっている。2004年には女性専門外来・アザブミューズクリニックを開設し、より健康で美しい女性の一生をサポートするために、診療・研究活動を続け、現在に至る。今回参考にした『オトナ女子のためのホッと冷えとり手帖』(主婦の友社)ほか、著書も多数。編集/井上峻この記事を読んだあなたにおすすめ!5分でわかる、大人ニキビの治し方。原因は皮脂じゃない!女性のお悩み相談室・大人ニキビ大人ニキビには固形石鹸。正しい洗顔や対処法、教えちゃう!女性のお悩み相談室・大人ニキビつら〜い便秘の解消法!まずは「水を飲む」ことを心掛けて。全てのタグを見る今話題!スタッフおすすめご愛読ありがとうございました。3年間の軌跡を振り返ります。永遠の悩み、ダイエット!あるある、あなたはいくつ共感?COLUMNダイエットあるあるエピソードゴールデンタイム、8時間は?眠りの新・常識、教えます!STUDY睡眠ウソ?ホント?人気記事ランキング1気になる口周りの水ぶくれ。