メタボリックシンドロームメタボリックシンドロームとはメタボリック[*1]シンドローム。最近、よく耳にしませんか?メタボリックシンドローム(内臓脂肪症候群)とはどんなことをいうのでしょうか。高血圧や高血糖、高脂血症[*2]など2つ以上に重複して異常(軽度の異常も含む)がみられる状態のことをいいます。これら危険因子を安易に放置しておくと重大な病気を引き起こす危険が高まりますので注意が必要です。40歳代で40%以上、女性では30歳代が約3%、40歳代で10%以上と発表されました。40〜74歳男性では2人に1人、女性は5人に1人、という結果からメタボリックシンドロームは40歳を堺に急増することがわかりました。その背景には大きな要因として、食生活の影響や運動習慣(運動不足)が大きく関わっていると考えられています。あなたの生活習慣は大丈夫ですか?高カロリーの食品や油・塩分を控え、野菜や食物繊維を中心とした食事に加え、食べ過ぎには十分ご注意くださいね。腹筋など筋トレ(無酸素運動)を日常の生活習慣に取り入れることも効果的です。ある種の腸内細菌は脂肪やコレステロールの体内吸収を抑える働きをしています。