2018年10月9日スムージーダイエットはダイエットに効果的だと有名ですが、手作りでスムージーを作るのって手間やお金がかかって意外と大変なんですよね...。そんなときに役立つのが、コンビニのスムージー。実際に、コンビニのスムージーを使ってダイエットを行っているという方も多いのではないでしょうか?しかし、コンビニのスムージーは選び方を間違えると太ってしまうという落とし穴があります...。今回は、コンビニのスムージーの5つの正しい選び方を紹介していきますので、スムージーダイエットを行っている方はぜひ参考にしてください*コンビニのスムージーが太るのはなぜ?コンビニのスムージーが太ると言われている理由は、意外と簡単です。それは、飲みやすいように作られているから!ダイエット効果や美容効果を目的とした粉末スムージーの場合なら、カロリーカットがされていたりダイエットや美容に効果的な成分が含まれてたりしています。コンビニなど市販で購入できるようなスムージーは、あくまで“美味しく飲めるように”作られたドリンクで、ダイエットや美容の効果は期待できないのです...!コンビニのスムージーは、美味しく飲めるように糖質が多く含まれているんですね。ダイエット&美容に効果的なコンビニスムージーの選び方コンビニのスムージーは太りやすいとはいえ、コンビニに販売されているスムージーの全てが全てダイエットに不向きというわけではありません!選び方によってはダイエットや美容の効果を期待することができるので、ぜひ下記に紹介していくスムージーの選び方を参考にしてみてくださいね♪コンビニスムージーの選び方1糖質が低いものを選ぶ糖質はダイエットの大敵です。コンビニのスムージーは物によって20~30gも糖質を含んでいることがあります。ちなみに、糖質20~30gってどのくらいかイメージできないと思いますが、シュークリームの糖質とほとんど変わらない量です...。中には、80g前後も糖質を含んでいるスムージーもあるので注意しましょう。使っていない100%野菜or果物のものを選びましょう。使用されたスムージーは、本来のスムージーの栄養(ビタミンやミネラル、食物繊維など)が摂取しづらくなってしまいます。コンビニスムージーの選び方3栄養価の多いものを選ぶコンビニのスムージーを使って置き換えダイエットをする場合、できるだけ栄養価の高いものを選ぶようにしましょう。多くの野菜や果物が使用されているものが理想的です*コンビニスムージーの選び方4カロリーが低いものを選ぶコンビニにはさまざまな種類がありますが、お店によってスムージーのカロリーがピンキリです。いろいろなコンビニのスムージーを比較してみて、できるだけカロリーが低いものを選ぶようにしましょう。ダイエットを続けるためには味の好みも重要なポイントになるので、カロリーの低いスムージーかつ味が好みのものを選ぶと良いですよ♪コンビニスムージーの選び方5加熱加工されていないものを選ぶこちらもなかなかコンビニでは販売されていないかもしれませんが、できれば加熱加工されていないものを選ぶと良いでしょう。本来のスムージーは生の野菜や果物を使って作るため、野菜や果物の栄養をそのまま身体に摂取することができます。加熱をしてしまうと本来の野菜や果物の栄養が損なわれてしまうのです...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト関連記事スムージーダイエットバナナのスムージーは太るって本当?バナナには知られざる落とし穴があったスムージーといえば代表的な果物として使われることの多い、バナナ。冬にスムージーを飲むと身体が冷えてしまって辛い......。スムージーダイエットを行っている人の悩みのひとつだと思います。...スムージーダイエット手作りスムージーは持ち運びしてOK?注意点を守って健康的にダイエット!効果的なダイエットとして人気のスムージー。