>アナボリックとカタボリックアナボリックとカタボリックアナボリックとカタボリックについてです。スポンサードリンクアナボリック(同化)筋肉などの体の組織が新しく合成されることを同化(アナボリック)といいます。十分な栄養と適切なトレーニングが必要となります。カタボリック(異化)筋肉などの体の組織が分解され、壊されることを異化(カタボリック)といいます。栄養が足りていないとこの状態になってしまいます。筋肉を増やすためには、アナボリック(同化)がカタボリック(異化)を上回る必要があります。そのためには、筋肉の分解をできる限り防ぐ必要があります。十分に栄養を摂らなければいけません。注意が必要なのが就寝中です。寝ているときは栄養を摂取できないため不足しやすいです。そのためプロテインなどで対処する必要があります。このときのプロテインはゆっくりと吸収されるものが良いです。