NicoNicoでおもろい動画をアップロードしてる動画クリエイターのGamikin(ガミキン)です。筋トレやジョギングを通して肉体改造真っ最中です。体に筋肉を付けまくって、ボディビルダー顔負けの肉体を手に入れ、こんな中年のおっさんでもボディビルの大会に出れるということを証明したいと思います。このサイトでは、日々の筋トレの様子、肉体の状況、筋肉にまつわるトレビアや動画の紹介、その他役立つ情報など載せていこうと思います。views今日は新しいコース12kmを走ろうと意気込んでたが、足がついていかなかった・・・(゚Д゚;)たぶん足に乳酸(*1)が溜まってるんじゃねって思った足の疲労感が半端ないのね、走り出して10分経って分かったわだから走ってる途中にコース変更し、距離を10kmにしただけど途中で何回も歩いたりして結局1時間も掛かってしまった足を休ませることの大事さを知ったわとりあえずは明日も12kmを走ろうと思うが、足の調子次第では10kmに減らすかもな*1・・・運動によってグリコーゲンやブドウ糖などが使われるときに同時に生成されるものです。この乳酸が蓄積することによって、普段中性である筋肉が酸性に傾くことによって悪影響を及ぼす場合があります。それは、急に、激しい運動をすることによって、増える乳酸の蓄積が原因のひとつと考えられていました。現在では、疲労を軽減する物質としています。乳酸と疲労には、因果関係がないということが証明されたのです。by%d人のブロガーが「いいね」をつけました。