月に一度の茶話会です。高齢でもお元気で、忙しくて仕方がないという方々です。「飲み込み」「尿漏れ」「肉を食べて老化を遅らせる」の3本柱で、音読で頭に叩き込み体験談、情報交換をしました。お役立ち情報を提供しますので、ぜひお越しくださいね。元気アップ青葉町が、三恵病院ホールにて開催されました!今年は、体験講座に白十字会がご協力させて頂きました。毎日実践できる体操を教えてもらいました。骨盤底筋の体操では、お尻に一万円札を挟んで落とさないようにイメージするそうです。分かり易いですね〜各町でもこれから順次開催されます。お気軽にご参加ください。第47回こんぺいとう2018-10-13こんにちは。朝晩は、めっきり寒くなってきて、日の暮れるのが早く感じられる今日この頃です。如何がお過ごしですか?本日は曇り空ですが、こんぺいとうにお越しの方々は元気いっぱいです。本日は何と18名参加です。8人に一人がかかる国民病で、進行するまで症状がないサイレントキラーだが、新しい検査基準や生活指導で早期発見と予防に繋がる。3食のバランスが偏り、タンパク質の必要量に足りなくなると、高齢者はフレイルに陥る危険性もある。タンパク質は、若いころと同じ量を積極的に、取ってほしい。青葉町大会が10・20(土)13:00〜15:40迄行います。会場は三恵病院の多目的ホールです。元気アップ青葉町の体験講座では、?お口の体操でむせ防止。?骨盤鍛えてトイレの回数減。聞いてみる価値ありの内容です。お時間の都合のつく方は、お越しくださいませ。勉強会の合間にも座ったままで、軽く体操をしたりして、体中がポカポカとなり、脳と体のトレーニングを行い若返った気分です。それでは次回も、お楽しみに。11月10(土)13:30〜スタートですが、集合時間が毎回待ちきれ無いのかみなさん早く揃われています。(H30.9.8)2018-09-089月に入り、少し涼しくなってきましたね。今回もこんぺいとうを開催いたしました。本日、他でも行事があるということで参加者は7名でした。いつもよりゆったりとお過ごしいただけました。お知らせと体のことを私どもでお話しました。どなたでも参加できます。〇体のこと☆脱水について人の体の半分以上が水分と言われています。水分が足りなくなると便秘や記憶力の低下など起きてきます。水分補給を心がけましょう。☆かむことについてよくかむと良いことがたくさんあります。肥満予防、味覚の発達、言葉がはっきりする、脳の発達、虫歯予防などなどかむことで唾液の分泌をうながし、脳へも刺激になるということのようです。次に体操を職員の声掛けと共に行いました。座ったままできる体操なのですが、頭の先から足の先までしっかり動かすことができて皆様大満足でした。私も一緒にやりましたが、ついていけず、恥ずかしい思いをしました。体操の後は皆様おしゃべりに花を咲かせておられました。最後はいつもの懐メロビデオ鑑賞。一緒に声を出して歌いました。おひらきとなり、皆様口々に「楽しかったあ。」と中には握手まで求められました。この場所が皆様にとってご自分の場所となっていることがとても嬉しく感じました。来月、皆様の笑顔にお会いするのを楽しみにしています。皆様のお越しをお待ちしています。参加して下さいました。お盆だけど、行くところないから来たよ!と冗談が飛んでいました。音読しながら勉強、声に出して読むとよくわかります。好評のばんなん白光園のリハビリ担当「川島さん」によるストレッチと、お話もありました。この茶話会は、自分で来られるかたはどなたでも参加できます。白十字あおば相談センターへどうぞ。疾患や症状に合わせ、正しく福祉用具を選定しよう。ストレッチャー状態での移動も可能です。無理のない動きでギャッチアップ寝たきりの方にとってギャッチアップも負担に思うもの。自然の角度で体が起き上がります。東村山のみなさんありがとうございました。つまみ食いしちゃいました。来月の企画は大盛り上がりです。ほうとう作り参加者みんなで作りました。ほうとうつくりの先生は、茶話会参加者です。食べながらおしゃべりが弾みます。参加しました白十字ホーム利用者の方の籐のかごやビーズのアームバンド、定評で完売です。