10分シェアスポンサーリンクこんにちは、バストケアコンサルタントのまやです。女性の身体は脂肪がつきやすく、ぽっこりお腹を気にしている人は多いのではないでしょうか。女性ホルモンによって女性は丸みを帯びているわけで・・・。お腹の脂肪はなんとかしたいけど、バストアップもしたい!実は、そんなことが実現できる方法があったんです。その方法はとても簡単!バストを育てながら、お腹も引き締めてくれる呼吸法についてご紹介していきます。実は、バストにとても良い効果をもたらしてくれます。お腹を温めることと、バストにはどんな関係があるのでしょうか。◎冷えは血のめぐりを悪くするバストにとって、冷えは大敵です。血液の流れが悪くなりますよね。血液によって老廃物が腸などに運ばれて排出されていきます。老廃物も滞ってしまいます。冷えは、バストの老化を進行させることにも繋がってしまうのです。身体を温めることがとても重要なんです。冷えとバストの関係はこちらの記事で詳しく書いてます。女性は、特にお腹を冷やさないことが重要です。冷えを感じるとすぐに温めて守ろうと働きます。その為、脂肪をいっぱいつけて防御しようとするのです。お腹の冷えは、ぽっこりお腹になってしまう原因でもあるんです。お腹には子宮や卵巣もあります。卵巣が正常に働いていることが不可欠です。子宮や卵巣も冷えてしまい、血流が悪くなってしまいます。血液に乗ってバストにしっかり届ける為には、お腹を温めることがとても重要だということになるわけです。実は、お腹の冷えが関係していると言われています。手足の冷えも解消できる可能性が高いんですよ。身体が温まり、脂肪燃焼効果や消化機能が高くなります。呼吸はとても大切なことだとされています。女性ホルモンや栄養がバストにしっかりと届くようになります。広がった肋骨を戻し、アンダーバストを細くする効果も期待できます。息を吐くときに、丹田を意識するようにしましょう。丹田を意識することで、インナーマッスルが鍛えられ、ぽっこりお腹を改善することができます。肛門をキュッと締めて立ちます。丹田に両手を添えます。2:鼻から大きく限界まで息を吸い込みます。3:口をすぼめ、ゆっくりフーッと息を吐き出します。この時、吐く息に合わせて丹田を意識ながら、お腹をへこませていきましょう。次は、鼻からフッフッと短く10回息を吐きます。この時も、吐く息に合わせて、お腹をへこませましょう。5:両手をアンダーバストに置き、バストを軽く持ち上げます。胸部を引き締めるイメージで、10回息を吐きながら、お腹をへこませます。6:1の姿勢に戻り、2~5を5回繰り返します。・まとめ美腹呼吸を行なうと、お腹が温まり血行が良くなることでバストアップ効果が期待できます。アンダーバストが引き締められることでも、バストアップを実現できる可能性も高いです。代謝効率の良い身体へと導いてくれます。時間もかからず、簡単にできるので、ぜひ毎日習慣にしてみてはいかがでしょうか。管理人:まや豊かでハリのある形の良いバストは、憧れですね。憧れだけでは終わらせない!30代からでも遅くない、バストアップ・バストケアの方法を体験をもとに記載しています。