一般的には俗称となるぎっくり腰の方が浸透していて馴染みがあります。痛みが襲ってくることから欧米では、「魔女の一撃」と呼ばれています。長時間無理な姿勢をとったり筋肉の疲労などと考えられています。明確な原因はまだ分かっていないのが現状なのです。知らないうちに腰の筋肉の疲労が蓄積されて、それが許容量を超えてしまった時に症状として発症するものと考えられています。筋肉の柔軟性や筋力をつけておくことが大切になります。内臓が冷えてしまうと血液の循環が悪くなって筋肉が硬くなり、筋肉疲労が起こりやすくなるのです。胃腸の不調と腰痛には深い関係があることを理解しておくことも大事です。重い物を持つなどを繰り返すことで腰に負担がかかり筋肉の疲労が蓄積されてしまいます。上半身だけで持つのではなくて体全体で持つようにすると腰への負担は軽減できます。腰を支える腹筋や背筋などを鍛えることです。逆に筋肉疲労を溜めてしまうことにつながるので、無理のない範囲で行うことが大切です。注意や予防をしていても起こってしまうこともあって、その際に適切な対応をするかしないかが回復に大きく影響してくるので、応急処置の方法を覚えておくと良いです。痛みが腰を襲うのでパニックにならないことが大事で、まずは落ち着いて一番楽な姿勢で安静にすることです。間違っても自力で何とかしようと無理をしないことです。何らかの方法で患部を冷やしてあげると多少の痛みの軽減につながります。最近では多少痛みが残っていても普通の生活をして動き始める方が回復は早いと考えられています。痛みが落ち着いたら腰を温めて硬くなった筋肉をほぐし血行を良くすることも回復を早くすることにつながります。応急処置をしてある程度痛みが治まって動けるようになったら病院を受診することです。急性腰痛症ではない可能性が考えられるので、できる限り早めに病院を受診するように心がけることです。痛みが治まって症状が落ち着いたら整体や整骨院を受診して施術を受けると回復が早くなります。ぎっくり腰の治療なら藤整体院磐田院0538-67-8885インスタ※お客様の声はあくまで個人の体験談であり、得られる結果には個人差があります。磐田院のLINE友達登録をして「ホームページ特典を使用したい」とお伝えください。地図行き方スタッフ紹介お問い合わせカテゴリよくある質問スタッフブログブログ記事一覧カテゴリ。