元気堂院長の元気なブログ川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。12:32新年も7日となりました。歳神様のいらっしゃる『松の内』も7日まで。玄関のお飾りは取り払いお焚きあげしましょう。一年間の無病息災を願って『七草粥』を食べるのも本日7日。我が家も朝食に頂きました。した呪術的な意味ばかりでなくおせち料理で疲れた胃を休め野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補う効能もあるようです。その結果は胃腸とウエスト周りに正直に現れます。ビタミンUはレタスやセロリにも含まれます。傷ついた胃の粘膜を保護するにはオクラやヤマイモ、里芋、納豆などネバネバ系の食材に含まれるムチンが効果的です。含まれるEPAも胃の粘膜を保護する働きに加え血中コレステロールを減らす効果もあります。ツボでは足三里が胃腸症状には欠かせません。指でじっくり押してみるのもいいでしょうウエストきつめになってしまった方は上記の食材をうまく組み合わせ和食中心のメニューに戻し飲み物はお茶や水など無糖のモノに切り替えて摂取カロリーを抑えましょう。お正月でお休みしていた運動も再開するといいですね。[ALT-DESIGN@clip].。