[健康・美容]今までは冷え性といえば女性に多く、万病の元と言われるほど不調を起こさせることで問題になっていましたが・・・。今では「冷え性の男性」も急増しているのです!!それは単に冬だからだと思いますか?体に何か異常が起きているものだと思いますか?いいえ違います!冷え性には様々な原因が隠れていたのです。今回は、そんな冷え性で悩まれている男性に冷え性の改善方法を詳しくお伝えします。食事は血液のベースになるとても重要なもの!血液をサラサラにするか、ドロドロにするかはあなたの食事次第です。温かいものばかりでは血液をドロドロにしてしまいますよ!!加熱料理だけではなく、旬の野菜を生で摂ることも大切!生野菜は体を冷やすから加熱野菜を摂る!というのも分かりますが、1つ忘れてはいけないのが、サラサラの血液にするということです。水分を蒸発させてしまうよりも水分と栄養がたくさん含まれる生野菜がオススメ!しかし、食べ過ぎてしまっては逆に体を冷やしてしまいます。野菜は直接食べるのが苦手な方は、スムージーにすることで比較的簡単に摂取することが出来ます。今では簡単に、スムージーが作れるので便利ですね。ワンポイントアドバイス夏の野菜と温かい地域で採れた野菜は体を冷やします。冬の野菜と寒い地域で採れた野菜は体を温めてくれます。1番良いのは、あなたが住んでいる地域で育った旬の野菜を食べることです。冷え性の原因は生活習慣の乱れから起こることがとても多いのです。加工食品を食べ過ぎてしまい塩分や糖質、脂肪は摂り過ぎてしまうのに対しビタミンやミネラルは摂れなくなって冷え性になってしまったり・・・ほかにも、衣類の締め付けによって冷え性になってしまったりします。専門医でしっかり診てもらう病院で受診するなら内科または循環器科!特に、冷え性の方が受診する場合は内科や循環器科に行くのが一般的ですが、最も良いのが漢方を扱っている内科や循環器に行くことです。漢方を扱っている病院はあなたに合った漢方を出してくれます。漢方で症状を改善する漢方薬はそのときの症状と心身の状態に合わせることで、効率よく症状改善が出来ます。冷え性に効くからと言われていても、あなたの症状に合っていなければ改善されることはありません。私は瘀血タイプで、冬だけに限らず夏も手や足が冷えてしまっていました。冷え性に効く漢方を調べたところ「冠元顆粒」が良いということ。試しに飲んでいたら、飲み始めて1ヶ月ほどで治った?と感じることが出来ました。手先が冷たくなってしまうからカイロを持つということもなくなり、今では身体の冷えを感じることも無くなりました。漢方は医薬品ですが、体に悪いものがないので安心して飲めます。効率的に改善が出来るのでオススメです。運動して体質の改善どうして運動や体を動かすことが冷え性に良いと言われるのかというと、毛細血管が増えるからなのです。運動をしないままでいると毛細血管が刺激されずに段々と細くなり、少なくなっていきその結果、冷え性の症状が進んでしまいます。毛細血管が枝分かれしてどんどん増えていきます。して毛細血管を増やすことで、手足にまで血が流れるようになるので冷え性の症状は改善されます。やり過ぎは逆効果!激しい運動は禁物です。血管が収縮している時間が必然的に長くなってしまいます。すると、血液をドロドロにしてしまう可能性があるので冷え性の改善にはならないのです。冷え性を改善するための運動とは、ゆっくり呼吸しながら出来るものが良いです。ウォーキングまたは掃除などで、運動というよりも体を動かすということを考えながら行うと良いですよ。運動以外でも私がオススメしたい冷え性改善グッズが3つあります。炭酸ガスによって体がポカポカしてきます。他にも唐辛子成分入りのものや、生姜成分入りのものもオススメです。お風呂から出てもポカポカしています。身体の芯が温まるまで保温効果が持続するのでしっかりと温められます。身体を温めるなら、お腹まわりを温めると身体の芯が温まるのが早いです。私は、夏でも腹巻を使い、冷たいものを少し食べても内臓まで冷やさないようにしています。その結果、すぐ冷えてしまっていた私も、すぐには冷えなくなりました。まとめ女性の冷え性問題は他人事だった・・・。いう男性もたくさんいると思いますが、そんなことはなくなってきましたね。自律神経の乱れまで引き起こしてしまうとても恐ろしいもの!こたつやストーブ、コートやマフラーで外からばかり温めていても治るものではありません。体の内側から治さなくては意味がありません。自ら熱を作ろうとしてくれるようになります。食事を改善するのは冷え性だけではなく、様々なところに良い影響を与えてくれます。加齢臭が女性に多いワケとは?!原因を知れば対策がわかる!ウイルス性胃腸炎はうつるの?潜伏期間と原因を徹底調査!歩数計でおすすめするならタニタで決まり!その人気の理由とは?葉酸の驚くべき効果とは?うつ症状の予防に良いとされる理由!インフルエンザ感染時の食事!子供におすすめの栄養食とは?コメントを残す返信をキャンセルする。気合の入る行事と言えば「体育祭!」応援にも力が入りますよね。博多三大祭と言えば、博多どんたく・博多祇園山笠、そして「福岡放生会」ですね。新入生の代表挨拶って責任重大で緊張しますよね。その中でも人気の習い事が「水泳」です。】きららさんは、2人のお子さんをもつ専業のライターさんです。記事作成のお手伝いをしていただいております。留学経験もあり、かなりの多趣味の持ち主。ご自身の経験や主婦ならではの目線で記事を書いてもらっています。管理人が普段の生活で気になる出来事・困った点などあなたに取って必要な情報を分かりやすくまとめて掲載しています。Reserved.このページの先頭へ。