心理学を使って「人・企業の可能性を広げる」ため、心理学を駆使したマーケティング戦略立案や人材育成のセミナーを開催。メンタリズムという心理誘導や読心術のエンターテイメントショーも行う。お仕事などのお問い合わせは『お問い合わせ』からご連絡ください。2020年1月5日こんにちは、山本マサヤです。こちらのチェックリストを試してみてください。・30点未満→現在うつ病の心配はないようですが、時々チェックしてみましょう。・30~39点→ややうつ傾向が見られます。ストレス過多の状態にあります。・40~49点→うつ傾向が見られます。この状態が続くなら受診が必要です・50点以上→うつ病の疑いが濃厚です。早めに受診しましょう。出典:plaza.rakuten.co.jp5月病チェックの結果はいかがでしたでしょうか?5月も中旬に差し掛かり、この時期は、5月病になる人が多くなるのではないのでしょうか。そもそも、5月病とは何なのか?5月病とは?五月病(ごがつびょう)とは、新人社員や大学の新入生や社会人などに見られる、新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称である。出典:Wikipediaどうやら、4月からの新しく環境に適応できない場合に起きる症状のようです。実は、この症状は日本だけでなく、アメリカにも5月病のような季節病(9月病、1月病)が存在するそうです。5月病の症状としては:抑うつ気分(憂うつ、気分が重い)何をしても楽しくない、何にも興味がわかない疲れているのに眠れない、一日中ねむい、いつもよりかなり早く目覚めるイライラして、何かにせき立てられているようで落ち着かない悪いことをしたように感じて自分を責める、自分には価値がないと感じる思考力が落ちる死にたくなるなどがあげられます。5月病の可能性があるかたは、なるべく早めに病院に行って相談することをオススメいたします。日常からできる対策としては、以下の方法があります。5月病の対策方法:朝にカーテンを開け、朝日を浴びる軽いスポーツを行う睡眠時間を普段の1~2時間多く摂るトリプトファン(セロトニンの原料)やチロシン(ドーパミンの原料)を食品で摂取する※バナナ、米、牛乳、レモン、アーモンドから摂取が可能です。ぬるめのお風呂に浸かるオレンジやラベンダーなどのアロマを利用する偉人の言葉や元気の出るエピソードなどを読み、新しい上の目標を立てる暗いニュース情報の入るネットやニュース番組は見ない友人や先輩などに、話を聞いて貰ういつまでも寝ていたり、夜更かしをするのを止めるそんなに難しくないと思います。5月病の可能性がある方は、早めの対策をして、心の健康を保ってくださいね。こちらにて、500円で五月病対策のテキストを販売しています。ワンコインで、モチベーションの下がる理由や、モチベーションをアップする方法を学んでみませんか?サンプルもございますので、まずはこちらをご覧ください。【モチベーションコントロールの心理術】のPDFをご購入いただけます。心理術のテキストになります。参考:ツレがうつになりまして。(幻冬舎文庫)その後のツレがうつになりまして。粒100g※今回のコラムに挿入した写真は全て綺麗な女性だったことにお気づきでしょうか?綺麗な女性を見て癒されるのも、5月病には有効です。replyCommentNameEmailWebsite次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る【やる気の心理学】話題の動画「鷹の選択」を観ても。