【世界一受けたい授業】老け顔解消エクササイズ。生活に役立つ情報を綴っていきますお問い合わせプライバシーポリシー・プロフィール【世界一受けたい授業】老け顔解消エクササイズ。【世界一受けたい授業】老け顔解消エクササイズ。美しく年を重ねる方法(鼻エクササイズ、ほうれい線、老け首など)5月4日)2019年5月4日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』令和日本に迫る9つの危機2時間SPで放送された、肌の老化を抑え美しく年を重ねるエクササイズを紹介します。美しく年を重ねる新習慣とくに夏は紫外線などで肌が傷みます。肌の痛みをほおっておくと肌年齢が進み老け顔になってしまいます。今回は、肌を改善して老け顔を予防する簡単エクササイズを紹介します。ケアをすることで見た目年齢を若返らせることができます。小林弘幸先生と、奥様で小林メディカルクリニック東京の小林暁子(あきこ)先生です。美肌を作るには毛穴をキレイに保つことが大切です。キメが細かい肌では、光が均一に反射し肌がきれいに見えますが、毛穴が目立つ肌の場合、影ができ老けて見えてしまいます。そこで毛穴のつまりを防いで肌をきれいにしてくれる鼻エクササイズのやり方を教えていただきました。お風呂で行う鼻エクササイズのやり方1、両手の人差し指を小鼻に添える。2、小鼻の丸みに沿って、指を優しく上下に5回こする。3、左右で少し高さをずらし、鼻の頭を左右に5回ひねる。週に3セット行えば、毛穴のつまりを防ぐことができます。男性も、毛穴のケアを怠ると汚く目立つ毛穴になってしまいます意識してケアすることが必要です。頭皮・顔筋マッサージのやり方1、両手をグーの形にする。下から、上に引き上げるイメージでマッサージする。歳を重ねるとほほの筋肉が落ち、ほほ周りの筋肉が垂れ下がります。その結果浮き出てしまうのがほうれい線です。あいうえおい体操です。音を20秒間発声し続ける。首の皮膚は薄く、しわやたるみができやすい。首のケアは、首そのものではなく、肩から後頭部にかけて首を覆うように存在する僧帽筋をほぐします。僧帽筋をほぐすことで首周りのリンパの流れが良くなり、肩こりなども改善が期待できます。1、足を肩幅に開いて立つ。2、両腕を床と平行に伸ばし、クロスさせる。