夜中に何度もトイレに起きるなら骨盤底筋体操を夜中に何度もトイレに起きてしまうなら、「夜間多尿」か「過活動膀胱」かも。夜間の尿の量がコップ1杯以上溜まっていたら夜間多尿、少ない場合は過活動膀胱が疑われます。どちらにしても骨盤底筋体操がオススメ。骨盤底筋体操は、膣の部分を、締めて→緩めて→締めて......を繰り返すだけ。1日に何度でも、気づいた時にやっているうちに治っていくはずです。夜間多尿は何かの病気の可能性もあるので、続くようなら受診しましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。