ママ今日の健康ひとことり5月27日カリウムとナトリウムのバランスをとろうカリウムは主にカラダの細胞内、ナトリウムは細胞外に、バランスよく存在しています。ナトリウムをたくさん摂ったときにはカリウムも摂るようにしないと、細胞内外のバランスが保てず、体調を崩します。カリウムが不足して、ナトリウムを摂り過ぎると、不整脈や心不全を起こしたり、食欲不振、夏バテなどになりがちです。食塩(ナトリウム)を摂り過ぎたなというときは、生の果物やドライフルーツを摂るように心がけましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。