編集部INDEX心理学者も塗り絵による効果を主張とにかくラクな気持ちでやってみよう先日ご紹介した数々の大人の塗り絵。下絵を見ると、オシャレで繊細なデザインに驚くと同時に「自分には無理かも...」なんて思ってしまう方もいるのではないでしょうか。色鉛筆を片手にいざ塗り始めてみると、不思議な程その世界にハマってしまうんだそう。その秘密は、塗り絵によるストレス解消やリラックス効果にあるとも言われています。心理学者も塗り絵による効果を主張フランスでは「コロリアージュ」と呼ばれ、アートセラピーの一環としても大きなブームとなった大人の塗り絵。ヨーロッパや北アメリカの国々では特に活発で、ここ数年では日本でも注目されています。働く女性が増えていることも、人気となった理由のひとつかもしれません。Martínez氏は「精神を解放する、リラクゼーションツールとしての機能が塗り絵にはある。自分が心地良いと感じる音楽を聴きながら、温かいハーブティーを飲んで、心を解放してあげられたら良いですよね。他にも大人の塗り絵には想像力が刺激され「脳が活性化」する。塗ることに没頭し、瞑想に近い状態によって得られる「セラピー効果」がある。ラクな気持ちでやってみよう効果がありそうだからといって、あまり気合いを入れてやってしまうと逆効果になる可能性もあります。自分にノルマを与えてしまったり、一度に完成させなきゃと意気込んでしまうと、それは逆に自分を追いこんでしまいますよね。した遊びの時間として、楽しむことを優先して行いましょう。リラックスした状態で、楽しみながら、休むことができる。ストレス解消法でも重要視される3拍子が全て揃った大人の塗り絵。自分だけの作品づくりを日常に取り入れてみてはいかがでしょうか。大人におすすめする塗り絵たち。VOGUEのファッション塗り絵などロマンチックで繊細な線画が魅力的ここ数年ブームとなっている大人の塗り絵。子どもの頃に手を汚しながら楽しんだ塗り絵、今は大人向けに繊細でデザイン性の高い塗り絵が増えています。編集部PERLU編集部です。美容の最新情報やオススメ情報・トレンド情報、また取材やインタビュー記事などを掲載していきます。モテ髪師「義永大悟」インタビューinterview20歳という若さでBARを開業したレジェンドバーテンダー坪井吉文インタビューinterview母親として、女性として。