腰痛治療家Hiroのブログ。腰痛に悩まされ痛づけてきたキックボクサーで腰痛治療家のhiroが自身の腰痛の体験、また施術家としての腰痛治療の経験から得たノウハウを提供。このノウハウを使ってセルフケアを行うことで、今持っている腰痛を軽減し、その後もヒドイ腰痛を再発しないようにすることができる。腰痛を解消しながら、そのほかの生活での不便も解消しましょう。自重でトレーニング,器具なしトレーニングで動ける体をつくる。自重トレーニングで極限まで鍛える事はできる器具なしトレーニングで動ける体をつくる。このテーマはトレーニングを始めたばかりの人やあまりトレーニングを深く実践していない人の間で良く議論されます。ボディビルで鍛えた体は使えないからだ。ボディビルの筋肉はスポーツには使えない筋肉だ。これは、ある意味正解ですが、ある意味間違いです。この辺の考え方について解説します。自重トレーニングで効果を上げるメニュー例。筋肉も心肺機能も追い込む!首相撲対策!打撃専門の選手もコレだけは知っておくべき3つのポイント!自重トレーニング!時間なし器具なしでも効果を出すメニュー!経営者のやる気アップ短時間ワークアウト。前蹴りを捌く!相手の前蹴りをコントロールすることで、試合を10倍優位にする。