エステティシャンの鳥井です。この秋の私の休日は、登山用シューズを購入してまずは、悠久山へ登山に行ってきました!!大自然の空気をたっぷり吸って、心身のデトックスです。富士山登頂してみたいな~と思いながら、まずは地元の登山コースで足腰を鍛えています。いろいろな方法がありますが、体の不調の原因の多くは、体の中に溜まってしまった毒素だったりするんです。そこで今回ご紹介するのは、体の中から綺麗になれるデトックスの方法。デトックスというと、難しそうというイメージで、実際どういうものかよくわからない・・・という方も多いのではないでしょうか?デトックスとは、日々の生活スタイル、食事やストレスなどによって、知らないうちにたまってしまった体の毒素(老廃物)を体の外に排出すること。どんなにいいものを食べても、サプリメントや薬を飲んでも、体に毒素がたまっている状態では自然治癒力も衰えてしまいます。確かに良いものを食べたり飲んだりすることも大切ですが、体に溜まった毒素を排出してあげることもとっても大切なんです。デトックスというと、難しく捕らえてしまう人も多いかと思いますが、腸内環境を整えて、しっかり排便することもデトックスの一つです。便秘気味の人は、ヨーグルトや牛乳などを積極的に取ったり、ウォーキングなどの適度な運動と、十分な水分補給をお勧めします。下腹部を意識しながら、お腹を膨らませたり引っ込めたり、腹式呼吸することにより、腸を刺激してくれる良い運動になるんです。複式呼吸は腸の運動になるばかりではなく、肺の上部に入っている空気をだし、肺の浄化にもなります。実際には日常生活の中で少し意識するだけで、デトックスは充分効果を発揮することが出来ます。価格一覧サロン案内ブログお問い合わせ検索:facebookもチェック!最近の投稿お客様の声を頂戴しました2月メルマガ会員様へ目じりの小じわ、乾燥、ハリ、くすみ、シミ、などにおすすめです!!1月メルマガ会員様へ12月メルマガ会員様へアーカイブ2020年2月2020年1月2019年12月2019年10月2014年12月2014年11月2014年10月2014年9月2014年8月2014年7月2014年6月2014年5月2014年4月2014年3月2014年2月2014年1月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年7月2013年6月2013年5月2013年4月2013年3月2013年2月2013年1月2012年12月2012年11月2012年10月2012年9月2012年8月2012年7月2012年6月2012年5月2012年4月2012年2月2011年12月ビューティーライフは、柏崎ICから3分。