簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。枝豆のレモンガーリック炒めのせ話題のクリームポテトをかぼちゃで作ると、甘くてより一層美味しい^^じゃがいもに比べ、ビタミンが豊富名なのも嬉しいです。かぼちゃは抗酸化ビタミンのβカロテン、ビタミンC・Eをすべて含んでいます。クリームパンプキンの基本のレシピはこちら。調理時間:10分Comment人気のクリームポテトをビタミン豊富なかぼちゃで作りました。バターやオイルは使わず、クリームチーズでこくを出しています。定番のクリームポテトより、栄養バランス良し!※牛乳の量は目安。お使いのかぼちゃの水分量により、好みの固さになるよう調節してください。今日のトッピングは、枝豆をレモンガーリック風味で炒めたもの!そのまま食べても止まらない、あと引く味です。調理時間:15分Commentクリームポテトより、栄養満点のクリームパンプキン(https://oceans-nadia.com/user/10649/recipe/122053)に、レモンガーリック風味の枝豆をのせて。ベーコンの塩気と枝豆の食感で、かぼちゃの甘みとなめらかさが引き立ちます。大人のおつまみにも最適ですが、4歳の娘にも大好評でした枝豆は、豆と野菜の両方の栄養素を持っています。大豆と同様に良質なたんぱく質、ビタミン類、鉄分やカルシウムなどを含み、さらに大豆には少ないβカロテンやビタミンCも含むそう。糖質、たんぱく質、脂質をエネルギーに変換するのに必要なビタミンB1やB2も含んでいるのも嬉しいですね^^゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。今年のクリスマスの時には、2種類のトッピングで作り、こんなふうに並べてリース風をイメージ^^事前に作っておけるので、普段のおもてなしや持ち寄りパーティーにもおすすめです。栄養満点なうえ、とっても美味しいので、よかったらお試しください^^今日もお忙しいなか、ご訪問ありがとうございました!゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。※こちらの記事も良かったらお読みください。自己紹介ですはじめましての方へ、レシピについてのご説明。一品で栄養バランスが取れるレシピについて。食べられない子供たちに教えてもらったこと。一品で栄養バランスに取れるレシピ。にこめた想いだから、栄養バランスが取れた食生活は大切!と思えるエピソードはこちら。健康は最強の家計節約になる訳。