簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。プロフィールはじめましての方へお問い合わせお知らせ活動実績サラダ代わりの常備菜にも!かぼちゃと豆乳の美容豆乳キッシュ2014年05月27日おしゃれで女性に人気のキッシュ、パーティーなどでは大活躍ですよね。普段のオカズとしては、ちょっと使いづらい。主食なのか、メインなのか、サブなのかはっきりしない。パイ生地があるから主食かな。それだけじゃ物足りないし。ご飯には合わないから、おかずとしてもちょっと。そこで、今日のレシピは。緑黄色野菜に大豆、きのこがた~っぷり取れてヘルシーなんです。胃にもたれず、さっぱりしてていくらでも食べられそう。野菜の甘味ときのこの旨み、豆の食感もアクセントになり、とっても美味しいです。豆乳くささも感じません。^パイ生地、生クリーム不使用で、胃にもたれずヘルシー。野菜もタンパク質もたっぷり取れて、一品で栄養バランス満点!オーブンに入れるまで10分と手間なし・簡単!作り置き可能なので、サラダ代わりの常備菜として大活躍。リコッタ調理時間:35分(作業時間10分)Commentパイ生地、生クリーム不使用で、手軽&ヘルシー。オーブンまで10分と手間なし!野菜や豆がたっぷり、作り置き可能なので、サラダ代わりの常備菜として大活躍。おもてなしや持ち寄りにも最適。一品で栄養バランス満点です。詳しいレシピをNadiaで見るなめらかで、豆乳くささは感じません。豆乳が苦手な場合は牛乳でも作れます。冷めると味がうすく感じるので、塩胡椒はしっかりめがオススメ!冷蔵庫で3日は保存可能で、常備菜として大活躍。実はとっても楽チンなんです。休日、時間がある時に作ってます。焼いてる間は放置なので、洗濯物干しや掃除を済ませられます。冷やして食べる方が個人的には美味しいと思います。(上にも書きましたが、冷めると味が薄く感じるので塩はしっかりめ。ポイント)朝食のパンに添えて。夕飯の時のあと一品として。好きな分だけ取り分けて食べられ、大活躍です。意外に、ご飯と合わせても違和感ありません。少ないスペースで栄養バランスを取りたいお弁当にも大活躍です。美容にいい食材ばかりで、子連れのママ会でもヘルシー思考のママから喜ばれます!キッシュなら子供たちもすんなり野菜を食べてくれて、ママたちから感謝されるかも。^前日に作っておけるので、当日バタバタしなくていいのも嬉しいですね。オススメポイントがいっぱいの、今日のキッシュ。オーブンはめんどくさい。いう先入観は捨てて作ってもらえたら、あまりに簡単で拍子抜けすると思います!良かったらお試しくださいね。今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました!゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。コメントについて゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。.:*・゚いつも、温かいコメントをいただき本当にありがとうございます!コメントへのお返事は、ブログをお持ちの方は訪問させていただき、そちらにお返事を書かせてもらっています。お持ちでない方にはこちらのコメント欄でお返事させてもらっています。