若つくりおじさんの綺麗になりたい日記です!女性の方〃にも参考になる内容を目指しております。Bkaoliannet@yahoo.co.jpおじさんと呼ばれる年齢!ではあるけれどそう呼ばれたくないだもん。歳は見た目だと思いません?年齢と重力にさからって少しでもかっこよく(?)いろいろやってみましょうよ。(気になるところ)お腹の脂肪→つまめるのが嫌!顔のしみ→なんとか消せない?足の匂い→靴脱ぐ居酒屋って嫌。☆お問い合わせ等は上記メールアドレスにね・・・リンクは勝手に貼ってください。ABS(9)シャドーボクサーINDEX(1)シャドーボクサー(9)↓キレイにするためのINDEX(1)綺麗にしよう。時間が30分ちょっとということで、忙しい中でも時間をとりやすいし、そのわりには結構ハードで効果を実感出来る!このプログラムはビリーズバンドを使用しないエキササイズです。腹筋をとにかく鍛える。時間は長くないけど、翌日腹筋の疲労を感じる程の内容です。昨日は(今日は)仕事で3時間睡眠だったんだけど、ずっとデスクで座っていてムリな姿勢をしていた体の隅々が伸びていく感じがします。後半これまでかと言うほどのハードなEXERCISEが続く。余談ですが、bicycle!と言って仰向けで両足を上にPULL&PUSHする運動・・・画像見てると殺虫剤かけられたゴキブリみたいに見えるんですけど・・・・・・この運動は結構即効性が」ありそうで、デートの前日に行なっても多少の見た目に効果はありそうです。(個人差あり)しかし、始めたばかりの方は気をつけてね。首を上げたまま、上体を起すの動作が多いので最初は俺も首が痛くて回らなくなりました。(腹筋が弱かったんですね)自分の体力に相談しながら、ゆっくり慣れることです。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:この記事へのトラックバックkaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xmlメルマガ始めました!あるある!そうなの?お得!を配信しています。BlogEARTH,WIND&FIREが好き!Kaoluの広告見聞録?たまにしか更新しない観光地ブログ。アフィリエイトブログ(03/29)Seesaaブログ。