2018.04.05こんにちは!ジロギンです!先日、テニススクールでダブルス形式の練習をしてました。サーブから1ゲーム(4ポイント先取)で試合をする練習です。ゲームとしてはそこそこ勝ててんですけど、リターンをアウトばかりしてました!泣そんなに力いっぱい打っているわけじゃないんですが、10球くらい打って、半分はバックアウトしてたと思います。ダニエラ先生また悩んでるの?ジロギンくん?ジロギンあっ!ダニエラ先生!彼女はダニエラ先生ジロギンにテニスを教えている美人コーチ。自らもプレーヤーとして週末は試合に出ている。年齢は教えてくれないが、多分28歳くらい。身長178cm、体重は不明。スリーサイズは81-59-80父親と母親はスロバキア人だが、ダニエラ先生は埼玉県の所沢市で生まれ育った。スロバキア語も話せないわけではないが日本語の方が得意らしい。5歳からテニスを始め、15歳の時にテニス留学も考えたそう。ひじ・ひざ・あご・足くびなど色んな関節の痛みから留学は断念。テニスは趣味として、コーチとして楽しんでいる。違うわよ!このアホンダラぁ!サーブのリターンの時にラケットをストロークの時のように振るのはおすすめしないわ!理由は2つ!ダニエラのレッスン・威力のあるサーブを叩くとリターンの威力も上がり過ぎてしまう・サービスライン近くにいると相手コートとの距離が近くなるサーブは上から振り下ろして打つ分、普通のストロークより威力が上がりやすいわ!威力のあるショットを思い切りラケットを振って叩こうとすればどうなるかわかるわよね?ジロギンボクが試合に勝ち、ダニエラ先生のハートをゲットする!ちがいまーす。力の差があるならまだしも、相手のサーブを無理に叩こうとすれば勢いがつきすぎてコントロールしにくくなるわ。あなたはアウトしてたの。これは初心者同士の試合にありがちなこと。威力の弱そうなサーブは、サービスラインに近づいて打つことがあるでしょう?この時に、思い切り打とうとすればアウトしてしまうわ。相手コートとの距離が近くなっていることを忘れちゃダメよ!ボレーの感じでブロックするのよ!ダニエラ先生リターンはボレーと同じ感じで相手のサーブをブロックするのよ!ジロギンちょっと何言ってるのかわからないですけどサーブはラケットを振って打つのではなく、ラケットに当てる感覚をイメージしてちょうだい。これはボレーと同じね。ラケットにボールがあった瞬間グッと握るのよ!そして重要なのはテイクバックの時。ダニエラ先生ラケットはサーブを捉える打点と同じ高さにセットしなさいダニエラ先生サーブが来たらラケットを前に押し出して!ボールが面に当たったらグッとラケットを握るのよ!サーブは威力があるから、ラケットに当てるだけで充分威力のあるリターンが返せるわ。ラケットをしっかり握らないと力負けしてしまうから、忘れないようにね!でもラケットは振り抜かなくていいわ。ラケットの面をよく見て、面の真ん中に当てるよう意識しましょう。ダニエラのレッスン・ボレーと同じ感覚で当てる・テイクバックは打点と同じ高さで・ラケットを押し出すだけ。速いサーブのリターンも基本は同じ!むしろ速いサーブほどリターンは当てるだけで威力が充分でるわジロギンでも速いサーブに追いつけないよ先生!ダニエラ先生このウスノロ!・・・と言いたいところだけど、リターンにも足の運び方があるの1歩で近くイメージを持って!相手のサーブに対して、リターン側はボールに1歩で近づくイメージを持って。大またで1歩、左足を踏み出す!この動きでボールに近づくのダニエラ先生バックは逆ね、左足に体重を乗せて、右足を踏み出す(左利きの場合は逆になるわ!)テニスは足を細かく動かしてボールを追いかけるのが基本よ!でもサーブは、速い人だと150km/hを超える人もいて、すんごい人は180km/hを超えてくるわ(男子のプロだと200km/h越えもざらにいるわ)。こんなに速いサーブを走って追いかけるのは難しいわよね。1歩でまたぐようにして距離を詰めるの。普通のストロークではやるべきではないけど、当てるだけで威力の出る速いサーブに対するリターンなら、この動きでも十分打球にスピードが出るわ!サーブもコート半分の幅にしか打てないから、1歩でも追いつく幅よね?ダニエラのレッスン1歩でボールに近づくイメージを持つジロギンおお!なんかできる気がする!ありがとう先生!ダニエラ先生お礼は現金でのみ受け付けるわ!力負けしてしまう筋力アップも必要〜翌週〜ジロギンダニエラ先生!リターンの成功率が上がったよ!ダニエラ先生さすが私の指導力ね!ジロギンくん、まだお金振り込まれてないけど?ジロギンでも、速いサーブをリターンすると力負けしちゃうんだよね。当ててるだけなのにアウトしちゃうんだよダニエラ先生サーブのパワーに押されて、面が上を向いてしまっているのね。細すぎるんだよ!!単純な筋力アップも必要よ!パワーのあるサーブを返すには、自分のパワーももちろん必要になってくるわ。腕立て伏せや、ダンベルなどを使ったトレーニングで、腕力をきたえるようにしましょう!ラケットを使わない基礎トレーニングもサボっちゃダメよ!ジロギンやってるんですけど〜、全然筋肉つかないんすよね〜ダニエラ先生そんなあなたは、プロテインを飲むのはいかがかしら?ダニエラ先生おすすめのプロテイン人間の体を作るたんぱく質。筋肉や血液はもちろん、かみの毛までたんぱく質で作られているわ!特にテニスをする人は、長時間走り回る。すると、少なからず体はダメージを受けてしまうの。そのダメージを回復するにはたんぱく質をとることが重要よ!テニスばかりもいいけど、きちんとたんぱく質をとらないとやせる一方になってしまうわ。マッスルフィット!あの錦織圭さんも飲んでいるプロテインよ!テニスプレーヤーなら見逃せないわよね!ただプロテインやサプリメントを飲めば筋力がつくわけじゃないわ!筋トレのサポートとして、適量を飲むようにしましょうね!ジロギンプロテイン飲むほどムキムキになりたくはないんですよね〜ダニエラ先生あら、そうなの?私たち女子テニスプレーヤーはぁ、やっぱり自分より筋肉質でぇ、たよりがいのある男が好きなんだけどなぁ〜♡ジロギン飲みます!すぐ飲みます!まとめダニエラ先生それじゃあリターンのおさらいをするわね!おさらい・ボレーと同じ感覚で当てる・テイクバックは打点と同じ高さで・ラケットを押し出すだけ。BACK』1巻の感想LINE@でテニスの練習会の案内や、お友達限定公開記事を配信しています!一緒にテニスをしませんか?1日1回クリックしていただけると励みになります!テニスランキングジロギンテニスのジロギン。関連記事テニスのコツ深夜0時の公園で素振りをするテニスプレーヤーがいるらしいみなさんこんにちは。先日もテニススクールに練習に行きました。素振りをしたり、...ストロークのコツスピンのかかったフォアが打てなかった意外な原因!スタンスを変えたら克服できた!回転がかかったフォアハンドショットが打てない...そう悩む方は多いはず。私も打てませんでした。スタンスを「セミオープンスタンス」に変えたところ、打てるようになったのです!とても簡単にスピンボールが打てるので、ぜひ参考にしてください!ストロークのコツ両手打ちフォアハンドの素振りを夜の公園でやってきた両手内のフォアハンドの練習をしに、夜の公園へ行ってきました!その時の様子をまとめます。ストロークのコツストロークが苦手ならローボレーを覚えてネットプレーで試合に勝とう!こんにちは!ジロギンです。テニスを本格的に始めてから約1ヶ月が経ちました。苦手にしてきた利き腕側、フォアハンドストローク。先日5500円払って参加した「フォアハンド徹底レッスン」を受...ストロークのコツフォアはワイパースイングを意識せず、ひっぱたくように打ってスピンをかける!フォアハンドにトップスピンがかからなくて悩んでいるあなた!もしかしたら「スピンをかけよう」と考えすぎているかもしれません!一度何も考えず、ボールをひっぱたくように打ってみてください!自然なフォームで、自然なトップスピンが打てることでしょう!テニスのコツメモを取ることで仕事もスポーツも成長スピードが上がる!みなさんこんにちは!ジロギンです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホームテニスのコツスポンサーリンクジロギンのプロフィール社会人テニスプレーヤーです!高校まで3年間テニスをし、25歳になって再開しました。実力は初中級〜中級くらいです。普段はガスマスクをしていますが、テニスをする時は外します。LINE@はじめました!LINE@でお友達登録するとテニスサークル練習会の案内を受け取れます!お友達限定公開記事の配信もしますので、ぜひ登録してください!SNSでブログ更新情報を配信!ジロギンをフォローする各種お問い合わせ商品レビューや寄稿依頼などに関するお問い合わせは、下記のページよりお願い致します。ダイエットダイエット運動不足解消トレーニング怪我・疲労回復お問い合わせホーム検索トップサイドバースポンサーリンクジロギンのプロフィール社会人テニスプレーヤーです!高校まで3年間テニスをし、25歳になって再開しました。実力は初中級〜中級くらいです。普段はガスマスクをしていますが、テニスをする時は外します。LINE@はじめました!LINE@でお友達登録するとテニスサークル練習会の案内を受け取れます!お友達限定公開記事の配信もしますので、ぜひ登録してください!SNSでブログ更新情報を配信!ジロギンをフォローする各種お問い合わせ商品レビューや寄稿依頼などに関するお問い合わせは、下記のページよりお願い致します。views2019.03.11。