滋賀県草津市にあるボディメイク専用パーソナルトレーニングジムです。坂本です!日増しに暖かくなってきましたが皆様はいかがお過ごしでしょうか。皆様も体調管理など十分にお気をつけ下さい。今回は少しトレーニング内容のご紹介をさせていただきます。現在Evolution滋賀草津スタジオでは以前お話ししていただいたシンガーソングライターの高野雄大くんが通っていただいております。^)懸垂はぶら下がるだけで広背筋がつながる脇の付近までストレッチがかかり、とても強い刺激を与えやすい種目です。ご自身の体重を支えることは困難な事が多いのでななめ懸垂から始めたり、台を用いてジャンプして持ち上がる方法などがございます。ラットマシンを用いてラットプルダウンという種目を行うことも広背筋のトレーニングなのですがそれでも懸垂は出来る限り行うことを推奨しております。パンチを強く打った際などに衝撃を受け止める事が広背筋の役割にもなるのでよくヒッティングマッスルなどと称されることがございます。