足先のびっくりシャワーで、体深部の冷えとり足先の血流をよくすることで、体の深部の血流もよくすることができます。1.足の指先だけに、ガマンできる程度の熱いシャワー(43°C〜45°Cぐらい)を1分あてる。2.洗面器にためておいた冷たい水の中に5〜10秒ほど足先をつける。3.足先に1と同じように熱いシャワーをあてる。して、足先が血流で赤くなってくるまで1〜2を繰り返すことで、体の芯がポカポカしてくるはずです。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。