したら痩せるのか整理した結果。低糖質ダイエットの達人ブログ|2ヶ月で8kg痩せ成功どうしたら痩せるのか整理した結果。TOPtsukiとダイエットどうしたら痩せるのか整理した結果。したら痩せるのか整理した結果。[tsukiとダイエット]スポンサーリンクここで今後のためにも、ダイエットの基礎知識的なところを整理しておくことにします。ダイエットの勉強は人並み以上にしてきたという自負はあるのですが(本当かよ)、それを整理したことは一度もなかったんですよね^^;これを機に、一度自分の頭の中を整理してみようと思います。ダイエッター共通の命題。「一体どうしたら痩せるのか」。結局どうしたら痩せんのよ。流行りのダイエット法ってつい試したくなっちゃう。手を出してるうちに迷走し出して結局痩せないなんてことに・・・^^;(経験者は語る)「今度こそ迷走することなくダイエットに取り組めるように」とダイエット知識の整理してて気づいたことがあります。ダイエットの核心ってたったのふたつだけ。■消費カロリーが摂取カロリーを上回ると痩せる。■7,200kcal消費すれば1kg痩せる。これだと思うんですよね。どんなダイエット法も、結果に行きつくための手段が違うだけで、結局目指すところは一緒のはず。運動だろうが食事制限だろうが、とにかく「消費カロリーが摂取カロリーを上回る」状態にする。目標が5kg減なら、36,000kcal余分にカロリー消費するまでダイエットを続ける。これで痩せられるはずなんですよね。「寝るだけで痩せる!」とか、「●●を食べたら痩せる!」とか「ストレスをためなかったら痩せる!」とかは、ダイエット手段としてはちょっと間接的過ぎて・・・。それってダイエットじゃなくて、単なる健康法ですよね?って感じです。確かに身体が健康でないと、代謝に影響するから痩せにくくなるっていうのはわかるんですけどね。身体が健康なだけじゃ痩せないですよね。消費カロリーが摂取カロリーを上回らないと。なんでこんな当たり前のことに今まで気が付かなかったのか、自分でも不思議です^^;それだけダイエット業界というものは情報過多になっちゃってるってことかな。頭の中をすっきり整理したら、やりきれるような気がしてきました!あとは具体的な目標と、ダイエット方法を決めなきゃね。最初から読んでみる関連記事10kg痩せるためダイエットブログやりますダイエットして痩せたら、彼氏にプロポーズされるかも!経験上ダイエット効果があったものダイエット食品の口コミをどの程度信じるかサプリメントだけでは痩せませんでしたやっぱり食事制限が一番痩せる!どうしたら痩せるのか整理した結果。154cm45kgBMI19を目標にダイエットします10kg痩せるためのダイエット方法~tsuki流~スポンサーリンクコメントを残す返信をキャンセルする。恋愛雑談ブログを書いてる人ブログをご覧いただきありがとうございます。「婚前ダイエットねっと」管理人のtsukiです。6年付き合っている彼氏に振り向いてもらう(プロポーズしてもらう)ためにダイエットに励むことにしました。Xデーはいつになるのかわかりませんが、女性としてきれいになるのはいいことだと思います。【ラクやせ】レンチン生姜のショウガオールでダイエット!レンジでチンは何分が正解??婚約指輪なしってあり?婚約指輪を買わなかった人。彼氏から念願のプロポーズ!記念にどうしたら結婚できるのか考えてみたエステでキャビテーション。週1回通ってたら、効果あって4kg痩せた!初めての痩身エステ。Reserved.このページの先頭へ。