2020こんにちは、ゆめです。先日、下記ツイートをしました。予定していた「やりたくないことリスト」を作成終わりました。リストを眺めてみると、結構すぐに解決できるものもありました。思考停止に陥っているためにストレスに感じていることを認識できず改善せずに疲れてしまっている感じ。予定していた「やりたくないことリスト」を作成終わりました。リストを眺めてみると、結構すぐに解決できるものもありました。思考停止に陥っているためにストレスに感じていることを認識できず改善せずに疲れてしまっている感じ。言語化したことで改善のスピードが速くなりそう今回は上記ツイートを深掘りしていきます。毎日忙しくていっぱいいっぱい、やりたいことがあるけど時間がない、そもそもやりたいことが分からない...といった方にとって有益な記事となっています。行動やらないことリストを作ったことによる気づき言語化することで認識しやすいやりたくないものを減らしていけば人生の質が上がる自分の人生は自分でコントロールできるまとめ「やりたいことをやるにはまずやりたくないことリストを作ろう」やりたくないことリストはやりたいリストより大事まず始めに、やりたいことに向かうには思考停止をやめてやりたくないことを減らすべきです。やりたいことをやるためには心と時間の余裕が必要です。毎日、やるべきことや本来はやりたくないのにやっていることに時間を割いているとその余裕は当然ながらなくなってしまいます。私は数ヶ月前、やりたいことリストを作成して、やりたいや叶えたい夢をリストアップしていたのですが、それを見返すことでモチベーションが上がるものの、毎日の生活に追われてしまいなかなか目標に向かえていませんでした。その時作成した私の「やりたいことリスト」はこちら。その、目標に向かえない理由は何か?というとやりたくないことをやっているから。やりたくないことを極力減らして、やりたいことに向かっていこうと思い、やりたくないことリストを年末に作成しました。私の「やりたくないことリスト」(2020年1月現在)現在35個上がりました。それぞれカテゴリー別に分けます。満員電車に乗る肩書きを気にする流行りものに飛びつく人の一面だけで好き嫌いを判断する安いという理由だけでものを選ぶ精神的な余裕がなくイライラするやるべきことを後回しにするセール品を買うライン、ツイッターをちょくちょくチェックするやらないことリストを作ったことによる気づき言語化することで認識しやすい今回改めて言語化したことで、「こんな簡単に改善できることをそのままにしていたのか」ということを痛感しました。上記のリストで「洗濯をたたむ」というものも、たたむのが嫌ならたたまない方法を考えて実践すればいい話です。洋服を全てハンガーにかけて干すことにしたら、たたむものはほぼタオルだけになりストレス激減、時短につながりました。毎日の積み重ねによる時間の損失は大きいですからね。なんとなく思っているのでなく、言語化することで改善のスピードがあがります。やりたくないものを減らしていけば人生の質が上がるやりたくないことをやることって結構エネルギーを使います。やりたくないことばかりやっていたら、当然やりたいことに使える時間と余力は残らないです。お互い有益になるとは思えない人付き合いなど。断るのは申し訳ないしと思って付き合っていると、お金も自分の時間も失い疲れるだけです。その逆をやり、やりたくないことリストにリストアップして「やらない」と決めてしまえば、自分の大事なことに時間とお金を使えて人生の質が上がります。参加理由は効率よくインプットし改善点を見つけ、成長速度を上げたいためです。2020年は形にすると宣言したので、必ず成果を出します。2020元日に早速私はこちらのコミュニティの参加表明をしました。やりたくないことはやめてやりたいことに時間とお金を回し、人生の質を上げていきます。自分の人生は自分でコントロールできるやりたくないことリストを眺めていると、ほとんどが自分の力や捉え方次第で改善できることでした。「人のせいにしない」というのもリストアップしましたが、人のせいにせず自分のせいにして解決策を探していくことは自分の人生を良くしていくには大事な考え方だと思います。これは「自責の念」と呼ばれますが、尊敬するブロガーのマナブさんもビジネスで成果を出すには「自責の念」が重要とおっしゃっています。(マナブさんの記事はこちら)。他人は変えられないし、他人を変えようとする時間、労力よりも自分が変わった方が早いです。まとめ「やりたいことをやるにはまずやりたくないことリストを作ろう」やりたくないことリストを作ったことで、日頃のストレスに気づき、それをやらないで済むにはどうしたら良いのだろう?と本気で考えるようになりました。それは、自分の人生を周りの人や状況のせいにするのではなく、自分で人生を築いていくことにもなると思っています。ここ数日間でやりたくないことを意識的に減らしていったところ、「これやってみたいな」「もっとがんばってみたいな」という思いが自然と湧いてきました。モチベーションを保つには意思が必要と良く言われますが、その意思より大事なのは「やりたくないことをやらないこと」な気がしています。これからも私はやりたくないことを次々と手放して、やりたいことに全力投球していきます。いうわけで今日は以上です。ここまでお読みいただきありがとうございました。Mamikoゆめブログ思考術オフ会に初めて参加してみた。Mamikoゆめブログ空間の余裕は心の余裕(ミニマリストに学ぶ)使い捨てできる「流せるトイレブラシ」メリットとデメリット(ミニマリストも...ゆめ海外から帰国してきてミニマリストになったブロガーです。2019年3月からブログを始め、半年で月間1.5万pv達成しました。「自責の念」という思考を知り、自分の人生は自らで築いていこうと思考の転換をし行動することで人生が変わりました。これまで学んだ思考術や以前住んでいたバンコクの情報、暮らしのアップデート方法についての記事を書いています。