寒さに負けたよくわかります。今日は福祉村インターバル練習に参加しました。参加者はマエゾーさん・スッチーさん・Bowstringさん・鈴智さん・ひでちゃん・モコさん・アベちゃんと私の8名でした。8名揃うと走友会の練習らしくてかっこがつきます。練習メニューは今日もインターバル7本で目標はこの暑さのなかで35秒以内をそろえることにしました。タイムは�@3.32�A3.31�B3.31�C3.33�D3.37�E3.36�F4.10でした。1本目から、アベちゃんを目標に走ったら、3〜4秒速く入ってしまい、5本目からはバテバテになりました。6本目はアベちゃんがペースを落としたので先に出でペスを作りました。7本目はスタート前からきつくて止めようかと思いましたがタイムキーパーも兼ねているのでスタートラインに立ち、ゆっくり走りました。ダウンも1周しかできずにとてもきついインターバルでした。水道水で首元や脚をアイシングして練習終了しました。夕方から、ダウンを兼ねて、スポーツクラブへ行きました。キロ6分で5キロと軽く筋トレしてきました。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。