管理人が成功した禁煙方法。「百害あって一利なし」分かってるけど・・・。『禁煙グッズ』を使用せずに禁煙に成功しました。自論ですが、『禁煙にニコチンは要らない』と思います。一般的に普及している禁煙グッズには、ニコチンが含まれている物があり、煙草を吸う事でニコチンを得る行為を、別の行為で得るようにし、その別の行為ならやめる事が簡単、といった筋書きですよね。別の行為でニコチンを得る事になり、ドーパミンは発生します。すると、その別の行為に依存する可能性があるという事です。煙草よりも高価である禁煙グッズがやめられなくなったとしたら・・・。成功した禁煙方法を紹介します。試される方は自己責任でお願いします。禁煙成功を保証する方法ではありません。�@絶対にこの日以降は煙草を吸わない!・周りの人に言わないこと。・あくまでも自分ひとりで静かに決意を固める事!・その日がくるまでの間の喫煙を楽しみましょう。・1週間後くらいに設定すると良いでしょう。�A最後の1本の決意!・最後の1本をゆっくりと楽しむ。・【煙草=病気】と認識する。やめなければ死ぬかもしれない・・・。�B最後を吸い終えた直後からガムを!・ガムは市販の普通のガムです。(主にキシリトールガムでした。)・いつも口の中にガムがあるようにする。・口の中がひりひりしたりしますが、我慢してでもガムを噛む!�C1週間後からは少し楽になる。・気を抜かない事!・3日目、1週間目、と吸いたくなる周期がありますが、くじけない!�D1ヶ月もするともう大丈夫?・ガムを噛むのが苦痛に感じてくる。・煙草を吸いたいとも思わなくなる。・その調子で続けましょう!・誘惑に負けない!禁煙期間はまだまだ続きます。1年以上は禁煙期間と思います。私は禁煙から半年経過していますが、未だに吸いたい時がありますから・・・・。