住むおばちゃん健康運動指導士で、プチ糖質セイゲニストのプログ。病気の予防には、「運動」と「食事」が良薬と信じてひたすら実践中。ノルディックウォーキング愛好者で指導者。富良野や北海道の景色に癒されながらの暮らしの中で感じたことなどを徒然なるままに気が向いたら綴っています。北海道ノルディックウォーキングネットワークノルディックウォーキングのフィットネスレベルの歩き方。カラダは少し前に傾くかもしれません。股関節周りの筋肉が柔軟だとそれほど前に傾かずに歩幅を広げてダイナミックに歩ける人も中にはいらっしゃることでしょう。NWテクニックのステップアップを目指しておられる皆様ストレッチングはとても大事だと思います。^-^)ノテクニックの習得は根気が入りますよね!?でも「そうありたい!」とイメージし、願うことからすべてが始まると信じています。秋はとても変わりやすい気まぐれお天気の北海道です。FBで好評だったので六花亭から見えた二重の虹の画像をアップしました。日本ノルディックフィットネス協会のホームページを検索してご覧ください。理想とする身体動作を習得するために動きを「修正」するって本当に難しいですね!?子どもたちの水泳指導に当たって30数年になりますが基本をきちんと習得させたつもりでもその子の抱える身体的事情が顔をだし「癖」が出てきて修正するのに苦労します。身体的事情は、すなわち「個性」とも言い換えられますが...個性を生かしつつ、認めつつ、少しでも良い方向に「上書き」していきたい。我が身を振り返ってもしかり...(苦笑)「姿勢」、運動時のカラダの動かし方...etc.長年酷使してきた動きの癖は一朝一夕にすんなり治りません。But,新たなる発見も多々あり日々、楽しく鋭意努力中です。ふ、ふ、ふ、、、O脚が少し治ってきました(*^m^*)もう少し確信が持てるようになったらどうやってなおしたかお知らせしたいと思います。^-^)ノ骨盤が要です。(*^_^*)痛みを感じないでサクサク切れの良い動きができるカラダづくりが理想です。タッチパッド今更ながら皆さんにお尋ねします。今朝、「さてっ」、とパソコンを立ち上げたら、Myデスクトップ画面全く反応せず...(-o-;)焦りまくり。DELLのサポートに駆け込み泣きつく。気にはなっていたけれど、最近「Non!」のアタシ・・・。(>_<)原因はわからないけどとにかく反応が遅いのは確か初期化だけは何としても逃れたい。セーフモードで立ち上げ万が一を考え、あれこれ対策相談。原因はマウスに・・・・????マウスの感度が鈍っていた?電池切れかけ?そんなことある??あるのかぁ~指でマウスパッドを弄るの実は苦手です。うまく操作できないのでイライラして肩が凝る...器用にサクサク動かす人がずうっと羨ましかった。羨ましがっていないで指での操作に挑戦します。(宣言)慣れなくては・・・。キャリーバッグ中標津町での仕事を終え、釧路のホテルに入ったった頃から左の親指の付け根に妙な違和感。担がなくてよいし、と重宝して使っているのですが引きずったり押したりするときの「肩」「上腕」への負担が馬鹿にならないのが気になっていました。出張から戻ると首周りに違和感を感じることが多かった。仕事に使う諸々の物も入れているので結構な重量。今回もかなりの重量(苦笑)キャリーバッグは車輪があっても階段や段差は「よいしょっ!」と人力で担がねばならず(^_^;)負担が来ている感じがありましたな...。皆様も、キャリーバッグの運搬にはくれぐれも慎重に!入れすぎは要注意です(-o-;)引きずると腕の付け根や肩にも力が入り腱板が悲鳴をあげます。その昔、ベッドのマットレスをベランダに干そうと一人で格闘してこれになりました。治るのに3ヶ月もかかったのです。肩・腕にむかけての異常を主訴とする整形外科的症候群の一つ。肩腕症候群(けんわんしょうこうぐん)、頸腕症候群(けいわんしょうこうぐん)などともいう。中標津の温泉です↓独り占め、よいお湯でした。振り子式特急スーパーおおぞらガタガタと揺れる特急の中。明日開催される骨盤底筋体操講座とノルディックウォーキング講習会のお仕事で釧路経由で中標津町に向かっています。富良野から約330kmの大移動。(-o-;)まずは振り子式特急スーパーおおぞらで新得経由で釧路へ。スーパーおおぞらは、2011年に石勝線トマムのトンネル内で火災脱線の大事故が起こるまでは時速130km/hで札幌と釧路間を4時間弱で6便も走っていましたがその後も次々と車両故障のトラブルが続き、Jr北海道の抱えている深刻な問題が露呈。広い北海道をとにかく早く移動できるようにと、がんばって人間さまを運んでくれてたのです。「振り子式列車」はカーブをスピードを落とさず高速で走れる車両だそうな。数年前、初めて乗った時、あまりの揺れのひどさに車内販売のコーヒー(おいしかった!)のカップに口をつけられなかった(苦笑)思わず車掌さんに尋ねてしまった。道民のために鉄路を確保し安全を維持するのは至難の業。人口密度の高い、利潤を出せる都会の路線とは事情が異なります。12:35ノルディックウォーキング室内履きは何を履いていますか?私、スリッパは苦手です。ノルディックウォーキング皆さんは、室内履きにどんなものを履いておられますか?私はスリッパが苦手です。引きずるようにして歩かねばならずとても不安定。