2015年12月2015-12-312015年、ありがとうございました。2015年もあと1時間。満足いく年になりましたか?目標に向けて少しでもお役に立てたならば嬉しい限りです。私はLapulemを4月から立ち上げて多くの方にご参加いただき、いろんな方にアドバイスやサポートをいただき、充実した2015年を終えることができました。ありがとうございました。このようになれたのもコーチとして育ててくださった方々のおかげです。報告できることは少ないですが、軸をぶらさずにコーチングの道を歩みます。2016年もみなさまにスポーツを楽しめる場所のご提供ができるようにスポーツの楽しさ・本質を伝えられるように、日々勉強し常にリニューアルしていきます!そして自身のチャレンジも忘れずに。今後ともLapulemをよろしくお願いいたします。Tumblr2015-12-31走り納めトレラン♪2015年、ラプレムのラストのセッションは30日、逗子鎌倉トレラン!史跡や神社なども回って、絶景ポイント沢山の飽きないルートです。今回はビギナークラス。約25kのルートを5〜6時間で走り&歩きます。トレイルのペースはキロ7分30〜8分くらい。登りは基本歩きですよ♪ビギナークラスは以下の走力であれば大丈夫です。集合場所は横須賀線の東逗子駅。都内からのアクセスも楽ですよー。乗用車が大船-北鎌倉駅間の踏切で立ち往生するトラブルがあり、集合時間が少々遅れてしまいましたが...まずはいつも通りストレッチ&動き作り。ケガをしないためにもとても重要ですよ。天気が良くて、最高のトレラン日和。東逗子駅前をスタート。数分歩くとすぐトレイル。鷹取山まではゆっくり歩き。体を温めて~しばらく登りが続きます。岩の多いエリアを抜けます。東京湾から相模湾までの大パノラマ!一望できます。