疲労回復のカギ疲労を感じた時、体は重い、だるい、動くのがおっくう、すぐに寝たいなどの欲求が出てきます。心が疲れた時、体に出るような状態にもなるし、やる気がおきない、ずっと寝ていたい、頭がぼっーとする、などやまた、何となく一人になりたい、元気になる音楽を聴きたい、自然のある所に行きたい、など気分転換ができることをしようとします。体の疲れだけならば、寝る、休息などで回復します。心が疲れているときは、寝る、休息だけでは充分ではありません。疲れを感じる時は、体と心を動かしている生命活動エネルギーが基準値よりも消耗して低下した状態です。体は心の状態に影響されるものですから、心のエネルギー低下は体のエネルギー低下になります。体が疲れてても、心が元気で意欲にあふれていたら、一晩寝れば回復します。このことからも、体は道具で、主体は心にあることがわかると思います。心にエネルギーを充電して元気にしようとしても、形のない心は掴みどころがないため、体の五感を通して充電していくしかありません。急にパッと閃き、気づきが訪れても、そのことで体の感覚が快感、喜び、充実感の方向に向くことで、エネルギーが充電されていくことになるのです。五感を超えた方法もありますが、結局は肉体に帰ってきて生活するわけですから、五感、つまり肉体を意識して疲労回復に利用するのが良いと思います。