ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。多彩なステージで活動を重ねている。実践のしやすさと続けやすさをモットーにしたセミナーは、その場で効果を実感できる点が参加者からも好評。橋書店)、『腹だけ痩せる技術』(メディアファクトリー新書)、『世界一簡単な「くびれ」の作り方』(PHP文庫)など多数。・お腹は気になるが、時間やお金をかけたくない・運動はしているが、お腹の悩みを解決できない・お腹を凹ませて、人生を変えたいそんな方のために、好きなものを食べても運動しなくてもやせて、腰痛、猫背などの不調も改善する「合理的な方法」をお伝えしていきます。ビジネスと同じで、まずお腹が出る原因を探り、目標を設定すれば、とるべき手段が明確になり、おのずと結果はついてくる、そんな方法です。・お腹は気になるが、時間やお金をかけたくない・運動はしているが、お腹の悩みを解決できない・お腹を凹ませて、人生を変えたいそんな方のために、好きなものを食べても運動しなくてもやせて、腰痛、猫背などの不調も改善する「合理的な方法」をお伝えしていきます。ビジネスと同じで、まずお腹が出る原因を探り、目標を設定すれば、とるべき手段が明確になり、おのずと結果はついてくる、そんな方法です。ダイエットに失敗した10年間の経験を生かし、リバウンドしない方法を提唱。自らもそれを実践し、最大60kgから14kg減量した体型を維持している。多彩なステージで活動を重ねている。実践のしやすさと続けやすさをモットーにしたセミナーは、その場で効果を実感できる点が参加者からも好評。著書に、『30秒ドローイン!腹を凹ます最強メソッド』監修:石井直方(高橋書店)、『腹だけ痩せる技術』(メディアファクトリー新書)、『世界一簡単な「くびれ」の作り方』(PHP文庫)など多数。ダイエットが成功する人と失敗に終わる人の差は何なのでしょうか。いろいろな考え方はあるでしょうが、私は「ストレスの程度の違い」が成否を分けると考えています。いずれのストレスも小さければ小さいほどうまくいきます。30分の早歩きをはじめることを例に考えてみましょう。毎日30分歩いていれば、脂肪が永遠に減るわけではありません。体重が減らなくなり安定する時期が必ず来ます。目標とする体重に至る前に減り止まったときには、次なる手を打つ必要があるのです。かかわらず、これ以上は減らないと思ったとたんに、それまで続けていた30分の早歩きをやめてしまうケースがよくあります。30分の早歩きによってやせたぶんは、やめてしまえば元の木阿弥です。やせたい一心で無理にがんばって歩いていたのか、さほどのストレスを感じずに歩いていたのかによって、リバウンドするかしないかの分かれ道になるのです。30分よりも長く歩くことにストレスを感じないようなら、歩く時間を長くする方向でもよいと思います。早歩きを続けるのはつらいと思ったら、その時点で軌道修正してください。お腹を凹ませたいなら、わざわざ歩く必要はありません。体重を減らしたいなら、運動することに固執せずに、牛乳を普通牛乳から低脂肪牛乳にしたってよいのです。ごはんが大好きな人は、ごはんを減らすのではなくごはんを食べるために、お酒が好きな人ならお酒を減らさないために、何ができるか。ゲームを攻略するような発想で、無理なくできることを積み重ねれば、脂肪をさらに減らすことができます。問題解決能力が高い人は、何かを解決しようとするときにたくさんの選択肢を持っています。その気になれば脂肪を落とすアプローチはそれこそ無限にあります。人のまねをしたら自分もうまくいくとは限りません。自分にとって、いかにストレスのない取り組みができるかが勝負なのです。著<内容紹介>食事制限は逆効果、筋トレもしなくていい、でも確実に腹が凹む合理的ダイエット。やせる秘訣は「1日1分お腹を引っ込め、しっかり食べて無理な運動はしない」こと。リバウンドもしないので、腹が引き締まって人生が変わる!体調も気分も上がる!テレビ・雑誌紹介多数の植森式ダイエットドローイン完全版。