腰痛治療家Hiroのブログ。腰痛に悩まされ痛づけてきたキックボクサーで腰痛治療家のhiroが自身の腰痛の体験、また施術家としての腰痛治療の経験から得たノウハウを提供。このノウハウを使ってセルフケアを行うことで、今持っている腰痛を軽減し、その後もヒドイ腰痛を再発しないようにすることができる。腰痛を解消しながら、そのほかの生活での不便も解消しましょう。喧嘩,キックボクシング経験ゼロの素人が経験10年の選手に勝つためにやるべきことキックボクシング経験ゼロのド素人が経験者に勝てるわけがない。経験者の私から見れば、素人でも何かひとつでも優位なものを持っていればそれを生かした戦略次第では勝てる。素人が経験者に勝つってなんかドラマみたいでかっこいいですよね。わかりやすいように動画で掲載しています。睡眠不足,睡眠の質が低下したときに脳が発する危険信号を察知し、カラダを整える。睡眠の質が低下すると、脳は気をつけなさいというサインを発します。疲れが取れるような眠りになっていないのに、眠れていると思い込んでいる人は多くいます。ここでは、眠れてない人が自然に行ってしまっている日常の行動をまとめてみました。脳が適正に活動を行えていないとさまざまな警告サインを発しています。自重トレーニングで効果を上げるメニュー例。筋肉も心肺機能も追い込む!首相撲対策!打撃専門の選手もコレだけは知っておくべき3つのポイント!自重トレーニング!時間なし器具なしでも効果を出すメニュー!経営者のやる気アップ短時間ワークアウト。前蹴りを捌く!相手の前蹴りをコントロールすることで、試合を10倍優位にする。