大根と梅のサラダ洋風きんぴら発芽玄米ミックスごはん豆乳は女性にとって嬉しい栄養素が数多く含まれています。豆乳をそのまま飲むのはつらいな...という方も、鶏肉やいろいろな野菜を入れてシチューにすると、豆乳特有の臭みも消えて食べやすくなります。カウンターでレシピも配布しています。[2013年01月23日(水)]今週のエクササイズ30★腕も背中もすっきりと!今週は、背筋・腹筋も使って、少々重いダンベルで挑戦します。ペットボトルの場合は、是非1Lで挑戦してみて下さい。[2013年01月16日(水)]今週のエクササイズ29★プルプル二の腕解消!今週は、プルプル二の腕解消のエクササイズです♪グーを上に向け、10秒以上キープします。肘の位置を動かさずに、腕を曲げます。[2013年01月12日(土)]2013年、新しい年を迎えましたね。代謝アップもできる生姜入りスープでBeautyのお勧めです。今回のメニューより、輝け☆健康「美」プロジェクトの2年生もメニュー考案に参加しました。いただけるメニュー考案を頑張ります!これからもよろしくお願いします。