自分を知る・自分に気づく「自分を知る」ための問い〔♯49〕2020.01.29みなさま、いつもありがとうございます。最近大笑いした出来事は何ですか?~答えを導き出すヒント~2020年も1ヶ月近くが過ぎました。年が明けたころ、よく『初○○』という言葉を耳にするわけですがその中のひとつに『初笑い』という言葉があります。(一昔前までは、新聞のテレビ欄にその言葉が随所に見られましたよね)そんな『笑い』を今回の質問のテーマに。実はあまりしていないのかもしれません。そのため「大笑いした出来事を思い出せ」と言われても何年前の話になるか、下手をすれば、何十年前の話になる・・・なんてことも。いえ『笑う』という行為には、免疫力が上がって病気になりにくくなったり周りの人を幸せな気持ちにするなど、たくさんのメリットがあるわけなので思わず「クスッ」となった、「ニヤリ」としてしまったそんな『笑い』のエピソードでもいいかもしれません。笑ったことを思い出せないのであれば普段から意識して『笑顔をつくる』ことから始めてみる必要があるかもしれませんね。このほかにも、自分が誰といるときに笑顔でいられるか・・・できることなら、愚痴や怒りを共有する相手より笑顔を共有する相手といる時間を増やす工夫や努力をする必要があるように思えます。Category:自分を知る・自分に気づくAuthor:heartoffice-aoi「自分を知る」ための問い〔♯48〕2019.12.26みなさま、いつもありがとうございます。「自分を知る」ための問い〔♯48〕あなたが「気を付けなきゃ」と感じるのはどんな時ですか?また、それはどんなことでそう感じますか?~答えを導き出すヒント~師走も残すところ1週間弱・・・『年の瀬』と言われるこの時期。今年中にやっておきたい(やらなければならない)ことや来年の準備等いつも以上に忙しい日々を過ごすことが多いなか、普段なら気を付けてできていることでもつい、忘れてしまったり、イージーミスをしてしまったり・・・なんてこともあるかもしれません。忘れものやミスをしないまでも過去の自分の行為に対する不安・・・例えば、外出したあとで「テレビのコンセントは抜いただろうか」とか「ちゃんと玄関のカギは閉めただろうか」と家の様子が気になってしまったという経験をされた方も多いと思います。なってしまっているということです。自分のしている行為〔行動〕と頭で考えていること〔思考〕が異なるわけですから忘れものやミスをしたり、後になって不安になるのも、当然と言えば当然ですよね。そのため、日常生活の中でどんなことが気にかかっているのか(どんな思考が働きやすいのかを)自身で振り返る必要があるかもしれませんね。自分自身に提供することも(「気をつけなきゃ」と思うことを減らすためには)とても大切になってくると思います。Category:自分を知る・自分に気づくAuthor:heartoffice-aoi「自分を知る」ための問い〔♯47〕2019.11.26みなさま、いつもありがとうございます。会うと元気をくれる人、もしくはリラックスさせてくれる人の共通点は何ですか?~答えを導き出すヒント~毎日同じように過ごしているつもりでもちょっと元気がなかったり、逆にイライラ・セカセカしてしまったり・・・だけど、そんな元気のなさやイライラ・セカセカした気持ちがある人と会って話をするうちに、いつのまにか消えてしまっていたという経験をされた方も結構いらっしゃるのではないでしょうか。そのような、自分に元気を与えてくれるような人、リラックスさせてくれるような人にどのような特徴があるのか、また、なぜ自分がその人と会ったときにそうなる(元気になる/リラックスできる)のか一度考えてみると自分に何が必要なのか(何が足りていないのか)見えてくるような気がします。自分の身の回りにいる、元気を与えてくれるような人、リラックスさせてくれるような人・・・すぐに思いつく人がいれば問題ないですが、「1人も思いつかない」としたら普段の生活において、必要以上に『警戒心』を持って過ごしていらっしゃるのかもしれません。(『自信がない』ことの裏返しであるかも)一方で、自分が周りの人に対して元気を与えられるような存在であるか、もしくは、リラックスさせられるような存在であるか時間のあるとき、ご自身の言動や行動、人に接するときどんな態度をとっているかいま一度振り返ってみるのもいいかもしれませんね。仮に、相手が必要以上に(自分を)警戒しているような態度をとっていたとしたら気づかないところで威圧的な態度をとってしまっている可能性があります。自身のおかれている状況がどんな状況であれ人と接するときは、やはり『笑顔』を心掛けたいものですね。Category:自分を知る・自分に気づくAuthor:heartoffice-aoi「自分を知る」ための問い〔♯46〕2019.10.29みなさま、いつもありがとうございます。「自分を知る」ための問い〔♯46〕あなたがもし、誰かに謝れるとしたら誰にどんなことで謝りたいですか?~答えを導き出すヒント~今月、台風19号によって各地の川で堤防が決壊するなど甚大な被害に見舞われた場所が多く発生しました。いままで考えられなかったような自然災害が次々に起こるようになり(やはり(?)少なからず地球温暖化が影響しているのでは・・・)人類そのものが、いままでの生き方・過ごし方・考え方そのものを早急に変えていく時期に差し迫っているような気がしてなりません。運よく災害や事件・事故に巻き込まれず、誠実に、また、自分に正直に生きたとしても『後悔』というものは、必ず、ひとつやふたつ、ついて回ると思います。「誰々に(自分の想いを)伝えておけばよかった・・・」など。みなさまにも一人や二人、思い当たる人がいらっしゃるのではないでしょうか。「ある人に、こんなことで謝りたい・・・」そんな気持ちが(素直に)出るのであれば、自分が当時未熟だったことを認められた証拠。(同時に、自分を客観的に見つめることができていることにもつながりますよね)自分自身に対し、誠実に、正直に生きるということは自分の身の回りの人たちに対して、誠実に、正直に関わることでもあると思います。Category:自分を知る・自分に気づくAuthor:heartoffice-aoi「自分を知る」ための問い〔♯45〕2019.09.30みなさま、いつもありがとうございます。残りあと3ヶ月、今年中にやっておきたいことは何ですか?~答えを導き出すヒント~2019年9月も下旬の下旬。夏のような暑さが続きますが、残すところあと3ヶ月となりました。上にも三年』ということわざがあるように時間を絡めて物事を考える際、何かと『3の倍数』をひとつの区切りをして考えることはみなさまにもなじみがあるのではないかと思います。(物事を継続できるかどうかの期間の目安のひとつに『3ヶ月』というのがありますよね)ちなみに、この質問に対する私の個人的な回答といたしましては残り3ヶ月を、季節でいう『秋』と捉え、秋にまつわる行動ができればいいかなと思っています。秋と言えば『実りの秋』ということで今年の成果(+もうすぐ達成するであろう成果)に携わっていただいた環境にまずは感謝する気持ちを示すことでしょうか。『人』に対して軽くお茶をする。楽しい時間を共有する。「いつもありがとう」と伝える。『物』に対して汚れをしっかり落とす。『いるもの』と『いらないもの』にざっくり分ける。(実際に処分するのは、冬(来年1~3月)の季節)最後に、『自分自身』にたいしていい景色を見に行く。おいしいものを食べる。(余裕があれば)自分自身をもう少し追い込んでがんばってみる。