FOOD食の細さと偏食が特徴でした。胃腸がもともと弱いというSさん。食べると胃がチリチリするというお身体の状態をご相談いただきました。食べられないなら好きな物だけ食べとこう、と主食のお米を多く摂られていたそうです。フルマラソンを控えた時期。「ばっかり食べ」よりも「栄養価の高い食材を少しづつ」の食べ方を心がけていただきました。量食べられない時ほど、緑黄色野菜、茹で野菜を多めに。少食なSさんには、少量でもエネルギーや様々な栄養が豊富に含まれるかぼちゃ、卵料理などを活用。調理が面倒くさい時にはお鍋や、トマトベースの野菜スープなど「切って煮るだけ」メニューを実践されていました。減塩を意識していただきました。味噌は少なめ、出汁を効かせた減塩スープ。海外旅行とてもハードな日程でしたが、マラソンの自主練習や、ヨガ、ハイキング、ウォーキング等を旅行先でエンジョイ。運動も抜かりなく、体力UPに努めたSさん。機内食や旅行先のお食事も油物を控えたり鶏肉、魚、お野菜をしっかり食べたそうです。