結果は11秒22(+0.8)でした。キレとスピードが戻ってきました。昨年の記録である11秒52から0.3秒短縮できたことは大きな収穫でした。50mのタイムを1ヶ月で0.8秒短縮した11歳の娘。僕は100mを9ヶ月掛けて0.3秒短縮。30代の親父ですから、成長は少しづつです。今回分ったことは、年を取っても成長することはできる。新陳代謝は青年期よりも遅いわけですから成長もゆっくり。身体を維持するのは青年期よりも容易だということです。仕事の休み時間に筋トレをしたり、仕事中の移動は階段を使ったりと出来る限りのイマジネーションを使ってトレーニングメニューを創造できた結果だと思います。残念なのはスケジュールの関係で、ウエイトはほぼ皆無で望んだ今大会。今回は自分で考案したエキセントリックなウエイトを軽負荷で行ったのみ。ビデオを見ると分りますが、キレはあるもののパワフルさは、少し物足りない。ストライドが出ていない。3週間前に1度だけ実施したときは、スクワット60kg、デッドも80kgが精一杯。次回の試合は10月6日(土)尾張選手権です。2ヶ月あれば、スクワットを80kg~100kg、デッド120~140ぐらいまで戻せると思います。して、後輩にレガシーを残せる走りをします。11秒43の高校新記録(動画は決勝の11秒45)この選手まだ、伸び白がありますよ。00:33動画は51さんの提供です。ありがとうございます。初速からストライドを無理なく広くとることが出来た。スタートからいきなり速い。今後は100mの走力(最高速度)と股関節の伸展パワーが付けば20秒台も夢ではないと思う。来年はすべてのブロックで2段抜かしに挑戦して欲しいと思う。200mのベストが25秒台なので、階段でも25秒台は十分出せる記録だと思う。得意の鉛直方向の力を上手く使い階段を走り抜けた。踊り場の処理の仕方が参加者の中でずば抜けている。今後がさらに股関節の伸展トルクを高めることによって記録短縮はまだまだ可能だと思われる。後半は評価できる加速が出来たと思う。12ブロックでつまづいても鉛直キック力で起こし回転をつくり手を付かずに体勢を立て直していることは成長の証だと思う。自動化の更なる上のレベル「身体に刻み込まれた動き」を体現できたとき、19秒台が見えてくると思う。階段トレーニング動画です。09:00某大学の階段トレーニング風景です。1:50からすごいです。来年は更なる活躍に期待です。00:00日本一早い中一女子の運動会動画です。10:20さすがキングKAZUダッシュ力素晴らしいです。ダッシュで全然力んでない。力んでないから、柔らかいシュートが打てる。