2019年1月9日きゅうりは、一年を通してリーズナブルな価格で購入できる野菜のため、スムージーに利用したい!と思っている方も多いはず。きゅうりには、ホスホリパーゼという成分が配合されており、脂肪の代謝を促進し体内に溜まった老廃物を排出する働きがあるほか、カリウムやシトルリンなどむくみ解消に効果的な成分も含まれており、ダイエットにはぴったりの食材です。そこで今回は、きゅうりを使ったスムージーのおすすめアレンジレシピを紹介していきたいと思います。みずみずしくて美味しいスムージーができるので、ぜひ参考にしてみてくださいね。アレンジレシピ1きゅうりとほうれん草のグリーンスムージーきゅうりとほうれん草を軸にしたシンプルかつ美味しいグリーンスムージー。緑野菜と果物をバランスよく入れることで、飲みやすい仕上がりになっています。作り方1みかんは皮を剥き、りんごは種を除いて皮のまま使用します。2材料を良く洗い、一口大の大きさに切りましょう。3材料をすべてミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜていきます。4お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!アレンジレシピ2きゅうりとミントの爽やかスムージーきゅうり、ミント、レモンを使ったさっぱり爽やかで美味しいスムージーのレシピ。材料きゅうり...1本レモン...1/4個はちみつ...小さじ2水...300ccミント...お好みで作り方1きゅうりは皮むき(ピーラー)を使い、薄くスライスしておきます。2スライスしたきゅうりをミキサーに入れ、レモンを絞って、はちみつ、水を加えましょう。3ミキサーのスイッチを押して滑らかになるまで混ぜていきます。4お好みのスムージー状になったらグラス注ぎ、上にミントを飾って完成です!アレンジレシピ3きゅうりとトマトの可愛いピンクスムージーきゅうりとトマトを使った独特な風味のスムージー。セロリも使いますが、苦手な方はほうれん草や小松菜などの緑野菜に変更してもOKです。水...200ml作り方1すべての材料を一口大のざく切りにしましょう。2材料をミキサーに入れて、滑らかになるまで混ぜていきます。3お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!アレンジレシピ4きゅうりとキウイのフルーティスムージーきゅうりとキウイを使ったシンプルなグリーンスムージーのアレンジレシピ。材料きゅうり...1本キウイ...1/2個バナナ...1/2本レモン汁...小さじ2水...200cc作り方1きゅうりは綺麗に洗い、スティック状に細かく切っておきます。2キウイとバナナは皮を剥き、一口大に切りましょう。3すべての材料をミキサーに入れ、1分程度滑らかになるまで混ぜていきます。4お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!アレンジレシピ5きゅうりと生姜で身体ポカポカスムージーシンプルなグリーンスムージーに、生姜とニンニクを入れて脂肪燃焼効果を高めたアレンジレシピ。食物繊維がたっぷりで、満腹感抜群。作り方1材料を良く洗い、一口大のざく切りにします。2トマト、アボカド、水菜、きゅうり、生姜、ニンニクの順にミキサーに入れ、滑らかになるまで混ぜていきましょう。3お好みのスムージー状になったらグラスに注いで完成!まとめ今回は、きゅうりを使ったスムージーのアレンジレシピを紹介していきました。きゅうりは野菜の中でも特に独特な風味なので好き嫌いが分かれる食材ではありますが、ダイエットに有効的な成分がたっぷり含まれています。あなたもスムージーに取り入れて、有効的なダイエットを行って下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。迷ったときには、秋の果物として人気の「ナシ」がおすすめ。春になると、ダイエットもはかどります。冬の果物として人気の『柿』。