眠るべき、という不安でさらに不眠に。占いお知らせ修造画報TOP磨く眠るべき、という不安でさらに不眠に。健康2018/06/29眠るべき、という不安でさらに不眠に。寝る30分前からの「簡単な儀式」を試して緊張と緩和のエクササイズ(1)天井に取りつけた強力なゴム紐を、両手を伸ばして摑むイメージで、うーんと背筋を伸ばす。(2)イメージ上の強力なゴム紐に負けまいと、ぐっと力を入れながら腰を落としていく。(3)力を入れたまましゃがみ込む。この後、(1)の姿勢にもどり、イメージ上のゴム紐を手放す。途端に全身の力が抜けていく。交感神経を刺激し、極端に高ぶらせてからスーッと力を抜いて、副交感神経を優位に持っていくワーク。繰り返すうちにリラックスでき、滞った気の循環がスムーズに巡るようになる。3つのポーズは途切れることなく一連の流れの中で行う。・心と体に共鳴するエネルギー療法(1)その不調“気”が原因かも?「心の奥の意識」が病気を引き起こす(2)眠るべき、という意識を手放す!寝る30分前からの「簡単な儀式」を試して(3)その腰痛、ストレスが原因かも。2018年7月号掲載。この記事の情報は、掲載号の発売当時のものです。古希のお祝いに贈るエレガントなブーケ。2月23日は富士山の日。小さなミモザが可愛い。悠久の大自然に心を寄せて。一部地域は輸送の関係で発売が遅れる可能性があります。お届けするメールマガジンです。reserved.Loading。