ストレッチとかしなかった人はこれだけでかなり違うと思います。バリエーションを増やしたい方はこういった本がオススメ。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る3)グッズに頼るそれでもやはり、ここ1年ほどは前よりも筋肉量を気にするようになりました。スポーツやっていたからか、筋肉量はあったのですが、女性は20歳はもう身体の下り坂って言われてて、私がスポーツから離れたのがちょうどその頃なので、余計に身体の衰えを感じているのかもしれません。そんでここ最近使ってるのがEMS。タレントのヒロミさんが監修してるのはZIP!でも話題になってかなり人気が高いのだとか!!!EMSって何?ていう人もいると思うんだけど、昔話題になったアブトロニックがそれ!今は結構種類も多く出てて、かなり手に入りやすい!美容器具としてちゃんと登録されてたりすると高いんだけどそうじゃ無くてめっちゃ簡易的なやつならかなり安く手に入る!コードレスなのもかなり多いです。コードがないと家事しながらでも、仕事しながらでも使えるから便利!↓私はここ最近これを手に入れて、仕事中とかも貼りっぱなし。(2018/4/9時点)ちなみに今も貼ってます。私は本当にメンドくさがり屋だから、貼って放置出来るのがありがたい!けど、もっとちゃんと気になる部分になんとかしたい!って人はエステ仕様のこんなものあるのでチェックしてみてください。4)ストレスを貯めない!食べたいものを食べる!これ案外大事で、ストレスたまったりすると、それまでせっかく我慢してても一気にドカ食いしちゃったりとか、リバウンドの元になると思うんです。