月収20万円以下の一人暮らしに役立つ情報を発信。はてブ2019.10.19一人暮らしで食費を3万円以内に抑えるのは、実は簡単な事です。したコツを抑えるだけで達成できます。逆に何の考えも無く生活していると、食費は4万円、5万円にもなります。私が一人暮らしを始めたばかりの頃は3万円に抑えられていた月の方が少ないです。この記事では、一人暮らしの食費を3万円に抑えるコツについて書きます。※前提条件として、自炊するものとし、外食代は含めないものとします。外食代は食費に入れずに、おこずかいなどの生活費項目から出すのがおすすめです。目次コツ1:お弁当を作る事で食費が大幅に減る事を理解する自分で作ったお弁当のコスパが凄い!コツ2:毎月、食材を買う回数と金額を決める月によって1回に使える金額が違う!月9回買い物をする月はどうなる?コツ3:安い食材とコスパ料理を覚える安い食材の代表コツ4:食費を抑える為の食材の買い方を覚えるコツ5:ある冷凍食品をネットで購入すると食費削減まとめ:一番大切な事は管理する事コツ1:お弁当を作る事で食費が大幅に減る事を理解する例えば500円のお弁当を毎日買っただけでも月1万円になってしまいます。(500円×20日)昼のお弁当だけで1万円消費。食費3万円に抑えようとするのならこの1万円消費がものすごく大きい事だとまず知ってください。昼にお弁当を買わずに、自分で作って持って行った場合は丸々3万円スーパーで購入できます。スーパーで使える金額が月2万円と3万円。この差が何よりも大きいという事を知る事。これが食費を3万円に抑える為の最初のステップです。食費2万円と3万円の差についてはこちらの記事の下の方で解説しています。食費を節約しすぎるとどうなるのか?絶対にやめておいた方がいい理由。実際に食費を削りすぎて、後悔しました。wazaki-life.com2019.10.12自分で作ったお弁当のコスパが凄い!でも結局お弁当を作る為に、その分の食材を買うのだからコストは同じでは?と思われるかもしれません。そんな事は全くありません。自分でお弁当を作った時の食材コストと、売っているお弁当の食材コストは雲泥の差があります。コンビニで売っている500円のお弁当を自分で作ろうとすれば200円以下で作れる事がほとんどです。カレーなんてまさにそうです。以前実際にカレーを作った時のコストを計算しましたが、1皿208円ほどで作れました。自分でお弁当を作ると食費を大幅に浮かす事ができると、まず理解しましょう。2:毎月、食材を買う回数と金額を決める自炊するならスーパーで食材を買うわけですが、ただ食材が無くなったから次また買う...というような事をしていると3万円には抑えられません。毎月スーパーで何回買い物をするのか、その際、いくらまで使えるのかを決めてください。私のおすすめは週に2回買い物をする方法。1回だと生鮮食品が持たないので2回がベストと考えます。週に3回以上行ってその日の特売を買ったりする方が安いような気がしますが、私はやりません。時間もお金と同じで大切だからです。(方法としてはありますが、食費3万円設定はここまでやる必要がありません)週3回以上行ってまで安い物を買わなくても食費3万円は十分達成可能です。週に2回買い物をするとします。月によって1回に使える金額が違う!そして、その買い物の際にいくらまで使えるのかを決めます。月によって、8回買い物をする月と9回買い物をする月、あとたまに10回にになる月があったりします。3万円を買い物回数で割るのだから毎月1回に使える金額が違うという事です。毎月、何回買い物に行くのかを把握して、1回に使える金額を出します。これが食費を3万円に抑えるための最も重要なコツです。ここで3万円をその月買い物に行く回数で丸々割るのではなく、ある程度余白を残しておくのがおすすめです。30000÷8=3750となりますが、こうではなく、6000円分を余白として残して、24000円と設定します。その24000円を買い物回数で割ります。24000÷8=3000毎回スーパーで買える金額は3000円。残りの6000円はお米や調味料を買うお金に回します。最初に外食代は含めないと書きましたが、余ったらこのお金で時々外食をする事もできるし、お弁当を作れなかった時は買うお金に回す事もできます。このように余白を設定してスーパーで使える金額を出しましょう。月9回買い物をする月はどうなる?買い物回数が月8回だったら毎回スーパーで3000円使えましたが、9回だったらどうなるでしょう?30000-6000(余白分)=2400024000÷9=2666一回で使える金額は約2600円ほどとなります。このように月によって毎回スーパーで使える金額が変わってくるという事を理解しましょう。してもスーパーで毎回使う金額を固定したいというのであれば、余白分から1回出す事でそれは可能になります。すると余白分が残り3000円になるのでその点だけは気を付けましょう。3:安い食材とコスパ料理を覚える食費3万円に抑えたいのであれば、安い食材とコスパ料理を覚えます。これを知らなかった一人暮らし初心者だった頃の私は、食費3万円と設定していたにも関わらず、気づいたら月4万円以上になっていました。安い食材の代表を挙げます。卵にんじん小松菜ここでは全ては挙げませんがこれらが代表的なものです。いった安い食材を覚えておいて、自炊に使うベースの食材にしましょう。食費3万円は難しいことを考える必要は無く、こういった安い食材をベースにするだけで達成できます。いった安い食材を使った一人暮らしにおすすめのレシピを以下の記事で紹介しています。(メインテーマは時短ですが、使っている食材は安い物ばかりです)一人暮らし用、最強時短夕食メニュー10種類|レパートリー化必須!一人暮らしをするならこれらを夕食のレパートリーに入れよう!自炊初心者はまずこれから!wazaki-life.com2019.07.21コツ4:食費を抑える為の食材の買い方を覚える食材の買い方にもコツがあります。週2回買い物するという事は、1回の買い物で3~4日持たせるという事になります。この時、1日目と次の日以降で、同じ食材を使った料理をする事で食費を抑える事ができます。1日目生姜焼き、2日目牛丼、3日目カレーなどとやってはいけません。1日目とそれ以降で、極力同じ食材を使ったレシピを考えるようにします。1日目生姜焼き、2日目豚しゃぶ、3日目豚キムチ...というようにです。正確に作ろうとすれば生姜焼き用と豚しゃぶ用では豚肉の種類が違うのですが、気にしないのであれば同じ材料を使って作る事ができます。同じ材料なので、大容量パックを1パック買うだけでOKになります(スーパーでは大容量パックの方が確実に安い)。ここで更なるコツですが、生鮮食品は日持ちしないので、3日目豚キムチ用の肉だけ初日にキムチの素などで漬けておきます。する事によって日持ちさせる事ができます。このように3日目、4日目の料理をどうするのかもしっかり考えて食材を買いましょう。基本的には食材はネットよりもスーパーの方が安いことが多いです。刺身用の魚などはネットで買った方が安かったりします。ネットでホタテ1キロ4000円送料無料(100グラム400円)近所での激安スーパーで売っているホタテ(推定100グラム未満600円)こういった食材の値段は地域によって全然違うのですが、少なくとも私の地域ではこうなっています。質の差と冷凍という差はありますが、その差を考慮しても結構な値段の違いになります。やってネットで安い食材を購入すると食費削減に繋がる場合もあるという事です。ちなみに、冷凍の刺身用の魚介類ってどうなの?と言う点に関しては、上手な解凍の仕方をすれば、生とほとんど変わらない美味しさです。今回のホタテは一例ですが、こういった嗜好品に近い食材をネットでまとめて買っておく事には大きな意味があります。スーパーでは徹底してコスパの良い食材だけを購入し、自分の食べたい食品(嗜好品)は買いだめしてある食材だけで我慢する。する事で好きなものを食べつつ、かつ簡単に食費3万円を達成する事ができるのです。食費3万円設定はここまでしなくとも上で述べた安い食材をベースにすれば、毎回自分の食べたい食品を買う事もできます。いう方法もあるという事だけ覚えておいてください。まとめ:一番大切な事は管理する事やはり食費を3万円に抑える為に一番重要なコツは、食費を管理するという事にあります。その月いくら使えて毎回スーパーでいくらまで使っていいのか?それを知るのが最も重要です。その上で安い食材をベースにした自炊を心がければ食費3万円設定は決して難しくないはずです。好きな食材も買えるはずです。今月あといくら使えるのか分からないという事だけにはならないようにしましょう。下記記事で、食費を今月いくら使ったのか簡単に把握する方法を解説しています。一人暮らしのやりくりのコツ【超簡単に支出を管理する方法】カレンダーを使って完璧に家計管理をする方法。月収20万円以下で一人暮らしする方法をまとめています。食費を節約しすぎるとどうなるのか?絶対にやめておいた方がいい理由。実際に食費を削りすぎて、後悔しました。コツ賃貸アパートのエアコンが古い場合に交換してもらう方法。実際の交換までの流れ。アパートのエアコンが古すぎて大後悔...。交換してもらいました。すれば交換してもらえる?交換した時の流れ。一人暮らしの休日=完全な休日ではありません。週1休みだった時、私はこう思っていました。一人暮らしで借金まみれにならない為の4つのコツ。管理の仕方を間違うと大変な事になる!コツ一人暮らしのやりくりのコツ【超簡単に支出を管理する方法】カレンダーを使って完璧に家計管理をする方法。月にあといくら使えるのか簡単に分かるようになる!コツアパート隣人の人に挨拶をすると発生するメリット|渡す時の粗品ランキング挨拶をしなかった為に後悔・・・。渡す時のベストな粗品5種類。個人的に貰っても微妙と感じる粗品。このブログは?WAZAKI管理人プロフィール:WAZAKI(わざき)・実際に7年以上非正規社員での一人暮らしを経験。その経験を元に一人暮らしに役立つ情報を書いています。(主に派遣アルバイトパートの人向けです。・毎週末に記事更新しています!・当ブログの画像は、全て著作権の無いCC0の画像、もしくは管理人自らが作成撮影した画像を使用しています。節約コツプライバシーポリシーお問い合わせホーム検索トップサイドバーこのブログは?WAZAKI管理人プロフィール:WAZAKI(わざき)・実際に7年以上非正規社員での一人暮らしを経験。その経験を元に一人暮らしに役立つ情報を書いています。(主に派遣アルバイトパートの人向けです。・毎週末に記事更新しています!・当ブログの画像は、全て著作権の無いCC0の画像、もしくは管理人自らが作成撮影した画像を使用しています。GARAGE】2019.12.29実家暮らしの最大のストレス5つ2019.12.29一人暮らしにおすすめ!GMOあおぞらネット銀行の【神機能】2019.12.082019.12.10タイトルとURLをコピーしました。