nominaまいにちの野菜を、もっとしあわせに。温活朝食にピッタリ!かぼちゃとバナナのホットスムージージュース朝は時間がないけれど、冷え切った身体をどうにかしたい・・・そんなときにオススメな、簡単でおいしいホットスムージーのレシピをご紹介します。「スムージー」と聞くと、冷たい飲み物を連想する方も多いかと思います。冷たい飲み物は身体の体温を下げ、内臓冷えを起こす原因となります。内臓が冷えると、代謝が悪くなることに加え、身体は脂肪を溜め込もうとしてしまいます。血流が滞るため、むくみや肩こりの悪化にもつながります。牛乳200mlシナモン適量かぼちゃ、バナナは一口サイズにカットする。かぼちゃは電子レンジで温めて柔らかくし、粗熱を取る。1分30秒程度)かぼちゃ、バナナ、牛乳をミキサーに入れ、細かくなるまで混ぜる。耐熱のグラスまたはマグカップに入れ、レンジで軽く温める。1分程度)仕上げにシナモンを適量トッピングして完成!加熱時間は、お使いの電子レンジにより調整してください。牛乳の代わりに、豆乳を使用してもおいしく仕上がります。シナモンは温活に欠かせないスパイスシナモンは、温活の代表食材ともいえる「生姜」とともに、多くの漢方などにも取り入れられています。生薬では「桂皮」という名前で用いられ、身体を内側から温める温裏作用を持っています。発汗作用も含まれていることから、冷えた身体をポカポカにしてくれるスパイスです。かぼちゃの栄養効果かぼちゃは、ビタミンEとビタミンCを豊富に含んでいます。ビタミンEは、血管の拡張、血行を促進する働きがあります。血行を促進することで、冷えた身体のめぐりを良くし、冷え性の改善につながります。ビタミンCは、抗酸化作用があり、アンチエイジングにも効果的です。食物繊維も含まれているため、便秘の改善にも働きかける万能な食材です。かぼちゃは、健康面だけでなく、美容面にも優れています。