BLOGダイエットから卒業するポイント2こんばんはパーソナルトレーナーの宍戸です。時間をかけてやせることが重要なのか?理由は3つあります。他に2つのことが必要です。代謝が下がりやせづらくなっています。そのため、やせようとがんばっても、なかなか結果が出ないのです。そこで最初に下がった代謝を戻し、やせるための準備を行います。最初からやせようとしても体重が落ちることもあります。落ちても2~3kg程度、ここから落ちなくなります。目標体重に到達したかったら、まずは下がった代謝を戻す“準備”が必要なのです。▼▼2つ目の『維持・安定』は、やせた後に必要となります。ダイエットはやせて終わりですが、これでは高確率で元に戻るか、リバウンドが待っています。維持・安定の期間を確保することです。“やせたと期間の半分”。期間が短すぎると維持・安定できません。最低でも3ヶ月は確保しましょう。『準備』と『維持・安定』は、それぞれやせるときと食事や運動の進め方が違います。個別に期間を分けて取り組むことが必要です。準備と維持・安定があってこそ、はじめてダイエットから卒業できるのです。最後の3つ目の理由をお話します。最後までお読みいただきありがとうございます。イサム)親切・丁寧な指導をモットーに、理想のカラダつくりをサポートします。お気軽にご相談ください。technology.。