逗子・鎌倉の変化に富んだルートです。歩いてマラソン、トライアスロンの脚作り。ひと山超えて、鎌倉宮へ。お天気良く、景色最高。コンビニで小休憩後、ひと山登って披露山。OWS10kのコースを確認。Tumblr2018-12-22楽し美味しいトレラン♪マザー牧場で開催のいちご🍓トレイルラン💨4回目の参加♬2017年2016年アップダウンが激しくなかなかハードですが、頑張れば全て走れちゃうコース。トレランビギナーでも気軽にチャレンジできますよ。20kをソロかリレーで参加できます。仮装ランで楽しまれてる方も沢山♬もちろん、ガチランナーも!皆さん楽しみ方は様々。セッションを開催しました。ご参加ありがとうございました!水温は22-3度ぐらい。疲れず楽に泳げるように!・真下を見る、肩が楽な位置に手を下げる。(腰がフラット/息が楽に)・肩が楽な位置に腕を伸ばす/下ろす。・ブイを見たら次のブイをしっかり確認。ブイのど真ん中に向かって泳ぐ。・実践スイム(4kくらい)です。今回はクロール400mを7分以内で泳げる方が対象のクラス。※対象は各回異なります。富士山が見えたり隠れたり、9時過ぎに青空登場!強い南風で少しうねうねサブサブ♪こういうコンディションこそ楽しめるように、泳力と経験値を上げていきましょう!海は波があった方が楽しいですよ😆いつもはすぐ先にオレンジの旗が見えるのですが見えない〜どの腕の位置、手の向きが楽かチェック!濃霧のためレクチャー多め、周回泳となりましたが、これはこれで良かったかと思います!←勝手に!___速く泳げても、ブイを見失ってしまったり、蛇行するとかなり遅くなってしまいます。・実践スイム(2〜3k)です。今回の参加基準はクロール400mを9分以内で泳げる方となります。RSSWordPress.orgFacebookTwitterInstagramYouTube。