脚やせツイート歳を重ねるごとに太もものしまりがわるくプルンプルンの状態でスキニーデニムなんか履けた状態じゃないという方いますよね。痩せるって言ったってどうやったらいいのかわかりませんよね。走ったり歩いたりするのも効果的かと思いますが、誰でも簡単にお家で出来るのならそれで済ませたいと思いますよね。手間にならずにできる方法をご紹介していきます。太ももダイエット法-骨盤矯正パンツ今とても話題になっているのが骨盤矯正パンツと呼ばれるものになります。骨盤矯正意外にも着圧により太ももやふくらはぎの脚痩せ効果をもつ機能が備わっているものがあるのでとても便利なアイテムになります。履いて一か月近くで一回り細くなったと実感している人もいるようなのでオススメです。上記で最新の脚痩せグッズを見ることが出来ます。太ももダイエット法-マッサージ太ももダイエットに関してはリンパマッサージ、ストレッチが効果的です。多くの太ももに悩む原因は老廃物がたまってしまい、セルライトとして現れています。マッサージ、ストレッチを行い適度な運動を取り入れることで引き締まったももを取り戻すことが可能になります。リンパマッサージリンパマッサージは、リンパの流れを良くすることによって、からだに蓄積された老廃物(毒素)を押し流していきます。力を入れて強めにもみほぐすことでリンパの流れをよくすると言われています。リンパマッサージは湯船に浸かった後に!リンパマッサージは、リンパの流れを良くするために行う作業ですので、身体が冷えた状態ではなかなかスムーズに流れません。マッサージの前にからだを十分に温めておくことが重要であり大切なのです。湯船に浸かって血流を上げておくことが第一前提になります。クリームやオイルなどを塗ろうマッサージ用のクリームやオイルを塗りながら行いましょう。滑りが悪いと肌を傷つけてしまう恐れがあるからです。スリミング効果の高いものをつかうとさらに効果があがります。広めに足を開き、背筋はまっすぐに伸ばします。背筋を伸ばしたままゆっくりと腰を下げていきます。太ももが床と水平状態に達したら腰を上げていきます。この動作を繰り返します。最初の目標は10回位にします。初めから無理をすると筋肉痛になるので注意が必要です。筋トレなのでキツクないようであれば意味がありません。負荷をかけてゆっくりやることに意味があります。床につけた状態で行い、ふくらはぎの引き締めはかかとをあげた状態で行うと効果があるようです。ゴムチューブを使ったレッグプレスチューブを30~50cm程度の長さで握り、仰向けになって両膝を立てます。片膝を胸に近づけ、足の裏にチューブをかけて膝を90度にします。腕を伸ばした状態で固定し、足を斜め45度の角度に伸ばします。チューブに反発するようにゆっくりと足を戻します。太ももの筋肉を意識し、チューブを前に押し出すようにしてください。膝を曲げるときに力を抜くと効果が半減します。チューブの負荷を感じながら、ゆっくり戻すようにしてください。チューブの長さを短くするほど負荷が強くなり、長くするほど弱くなります。折り重ねて2重にするとさらに強くなるので、自分に合った負荷に調整してください。※片足ずつ10~20回を目安に1セットとし、計2~3セット行う。※2日に1回のペースで行う。太ももダイエット法まとめいかがでしたでしょうか?太ももを細くするにはマッサージ・筋トレが必要になりますね。筋肉の問題なのでどうしても身体を動かしてあげないとダメですね。リンパマッサージから初めて見るのがいいかもしれないですね。そこである程度締まった状態になって更に細くキレイな足を求めるようでしたらやはり筋トレを行うといいと思います。筋トレに関して言えば毎日ではなくて2日~3日に一回の目安で行うといいとされていますのでやりすぎには注意しましょう!ツイート関連記事メディキュット着圧ストッキングの効果は?色や口コミを解説!グラマラスパッツは芸能人も使ってる?SNSでの評判は【ココきゅっと】効果がすごすぎて炎上中!?骨盤矯正から脚痩せまで全てが履くだけで出来ると話題に!!骨盤開き治したい方必見!お家で簡単に治す方法のご紹介です。最新ダイエットグッズ、ダイエット法のご紹介です。(267pv)骨盤開き治したい方必見!お家で簡単に治す方法のご紹介です。