2017.06.01紫外線対策は女性なら中学生?くらいから完璧な知識と実践により日焼け止めを怠らないでしょう。男性はどうでしょうか。日焼けに無関心だったり、日焼けしたほうが強いとか思っていませんか?本当のところ日焼けをするとどうなるのでしょうか。1つ、日焼けをすると老化が進行します。一般的に光老化と呼ばれている現象です。2つ目に、日焼けをするとハゲます。これは心に刺さるパワーワードですね。地表に届く紫外線はUVAとUVBの波長があります。UVAは表皮を貫き真皮層にまで到達します。肌の弾力やしなやかさを生むコラーゲンやエラスチンを変性させます。UVAは直ちに命に別状はありません。ダメージが抜けることはないので、じわじわと肌の保湿機能を低下させていきます。次にUVBは肌を黒くする原因です。UVBが表皮のメラニンを酸化させることで肌を黒くさせます。傷ついた肌は乾燥し、シワの原因になります。肌の老化はUVAによる蓄積ダメージの慢性傷害(シミ・シワ・癌)と、UVBによる急性傷害(日焼け)によって老化が進みます。紫外線で禿げ上がる毛髪や頭皮にも紫外線が当たっているのですが、あまり気にしたこともないのではないでしょうか。帽子をかぶるのは熱中症対策だったりしますからね。強烈な紫外線が毛髪にも突き刺さっています。これは肌のようにパッと見でわかります。日焼けしていると茶髪になります。紫外線が髪の毛のメラニンを破壊するため、色が変質してしまうのです。このダメージにより枝毛や切れ毛にもなります。肝心の頭皮ですが、目視では紫外線による日焼けがわかりません。母なる毛母細胞が紫外線から攻撃を受けることで悲劇が起こります。髪の毛が抜けるのです。毛母細胞が傷ついたその先には・・・、髪の毛が生えてこない!?紫外線をいっぱい浴びたその5年後・10年後に後悔しないために、紫外線対策をしましょう。ちなみに髪の毛の紫外線対策は簡単です。帽子をかぶりましょう。スポーツ部活用日焼け止めの選び方のポイントSPFとPAをチェックSPFとはUVBを受けた場合に肌が赤くなるまでの時間をどれくらい引き伸ばせるかを示します。数値が高いほど肌を長時間保護します。SPF1の目安は約20分で、例えばSPF25の場合、25×20分=500分となります。PAとはUVAをカットします。PA+(日常生活)、PA++(屋外スポーツ)、PA+++(炎天下での活動)、PA++++(ヤバイ紫外線の場所)です。どちらも数値が高くなると日焼け止めの肌に与える負担が大きくなります。状況に合わせて選び、帰宅したらしっかり洗い落としましょう。基本的にはローション・ジェルでも全身に使えます。乳液・クリーム系は肌に馴染みやすかったり保湿力があるので顔に向いているということです。乳液は肌に優しいです。クリームは保湿力が高く防水性にも優れています。ローション・ジェルは水っぽいので身体に塗りやすいです。スプレータイプもありますが汗で落ちやすいです。普通の日焼け止めは汗や水で流れ落ちますので効果が次第に下がっていきます。そこでウォータープルーフという防水性・耐水性能がある日焼け止めを使えば、汗が流れても日焼け止めの効果は下がりません。日焼け止めの上を伝った汗が目に入ると痛いです。こればかりはどんな高級な日焼け止めを使っても痛いものは痛いです。この対策としましては目より上の部分に日焼け止めを塗らないという手があります。帽子とサングラスを付ければ紫外線対策は万全です。安上がりで永続性のある対策だと思います。日焼け止めの塗り方ヘアバンドでオールバックにしてまず洗顔します。日焼け止めを1円玉の大きさで手に置きます。それをおでこ・両頬・鼻・あごに付けます。顔の中心から外側へ塗り広げます。目の周りの塗りが疎かにならないよう、すみずみまで伸ばします。均等になるよう塗ります。後ろの首はよく塗り忘れます。肩も必要があれば塗ります。身体へは容器からチョンチョンと付けていきますが、あまりケチらないようにしましょう。プールの時のサンダルや腕時計を付ける場合はその部分の塗りを忘れずに。付けると日焼け後のほてりを抑えてくれます。無香料、無着色で安心です。affiliates参考価格2,700円。SPF50+/PA++++、60mlで汗・水に強いウォータープルーフタイプです。せっけんで落とせます。金色と銀色がありますが、金色は“スーパー”ウオータープルーフ、銀色はウオータープルーフです。汗や水に触れるとパワーアップする「アクアブースター技術」を搭載しています。塗りはよく伸びて肌はしっとりします。affiliates参考価格2,400円。SPF50+/PA++++、60mlで汗・水に強いスーパーウォータープルーフタイプです。メイククレンジングで落とせます。乳液タイプでベタつかずサラサラした感触です。深層部ダメージUVバリア技術ADVAN採用でUVAをカットします。affiliates参考価格800円。SPF50+/PA++++、50gで汗・水に強いスーパーウォータープルーフタイプです。せっけんで落とせます。乳液のようなジェルで肌なじみがよくとても塗りやすいです。塗っても白色にはなりません。affiliates参考価格900円。SPF50+/PA++++、80gで汗・水に強いスーパーウォータープルーフタイプです。せっけんで落とせます。汗や水に触れると紫外線防御膜が強くなるアクアリーセンサー成分配合です。affiliates参考価格600円。Yahoo!ショッピングで探してみると。SPF50+/PA++++、30mlで汗・水に強いスーパーウォータープルーフタイプです。せっけんで落とせます。ミルクタイプでサラッとしていてベトつきません。日焼け止めの匂いはしません。affiliates参考価格900円。SPF50+/PA++++、40mlで汗・水に強いウォータープルーフタイプです。メイククレンジングで落とせます。肌に馴染みやすくベタつきません。affiliates参考価格600円。SPF50+/PA++++、40mlで汗・水に強いウォータープルーフタイプです。せっけんで落とせます。乳液タイプでよく肌に馴染みます。affiliates参考価格900円。SPF50/PA+++、140gです。せっけんで落とせます。圧倒的な量と安さなので紹介します。防水性は無いので顔に塗るのはおすすめ出来ません。顔以外の部分にたくさん使うと良いです。汗で流れますので塗り直しが必要になります。塗りはさらっと伸びやすく匂いもありません。まとめしっかり紫外線対策をして健康的にスポーツを満喫しましょう!髪は長い友達です!ランニングランニングスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEsiroをフォローするsiroずっとスポーツ!関連記事ランニングペース走とビルドアップ走の効果と練習方法ランニングの練習方法にペース走とビルドアップ走というものがあります。ラン初心者には少し不向きな練習ですが、マラソンで更に速く走りたいランナーにとってはとても良い練習になります。原因と対策ランナーによく起こる不調があります。その原因と対策を知っていれば、実際に不調になっても冷静に対処できます。事前に予防法を知っておきましょう。気温や湿度の高い環境で、運動をしたり長時間過ごすと体温調節す...プロテインプロテインシェイカーのおすすめ比較!電動・かわいい系!プロテインは水に溶かす必要がありますが、スプーンでかき混ぜるような軽い動作ではあまり溶けません。そこでプロテインをキレイに溶かすにはバーテンダーが使っているシャカシャカみたいなのが必要です。そのシャカシャカは「プロテインシ...ランニングスポーツブラジャーの選び方とおすすめ6選!お安い子供用も!スポーツをすると思った以上にバストが揺れます。普段と同じブラではスポーツの動きに対応することが出来ないため、胸が垂れる原因になります。スポーツ専用のブラジャーなら運動をしてもしっかりと胸を支えてくれます。そこで、スポーツ専門...ダイエット皮下脂肪の効果的な落とし方は生活習慣の見直しが大切!ヘソの下あたりの贅肉が洋ナシのようにどっぷりとしていてつまめるのが皮下脂肪型肥満です。男性に多い内臓脂肪の減らし方も必要な方はどうぞ。あのドラゴンボールのファンランイベントが開催されるそうです。2017年9月10日(日)に幕張海浜公園(東京)、2017年9月23日(土)にりんくうビーチ(愛知)で開催されます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。近代五種スポンサーリンク。