e食べネットe食べネット健康で快適な身体の為に一番大切なことは『何を食べるか』です。それを食べるかシェアするツイート健康のためには、食事が大切というのがこのブログで言いたいことです。どちらもきちんとやらなきゃいけません。運動と食事には、優先すべき順序というものがあります。にわとりと卵の話ではなく、大切さの順序は明確にあります。激しい運動とマッチョ大切なのは食事か運動か?食事がきちんと出来ていないのに、トレーニングを厳しく行う人もいますが、本末転倒です。食べるという行為は、人間にとって不可欠ですよね。生まれたときから欲して、ずっと食べて生きていきます。それに比べて、トレーニングは必須か?ジョギングは必ず必要か?筋トレは?そう考えるとわかりやすいのですが、必須なのはもちろん食事です。空気や水と同じですね。運動は不要か?もちろん、スポーツなどの運動競技は楽しくて、観戦するだけでも興奮します。否定の余地はありません。トレーニングは身体のラインを美しくします。ここでは、食事と運動のどちらを優先すれば良いのか理解していただくために書きました。食事は人間にとって本能的な活動であるのに対して、スポーツやトレーニングはアーティフィシャル、つまり人間が後付けで創り上げたものです。言え、運動不足は完全に健康の敵。最初からバランスよく食事と運動ができれば理想なのですが、これが、なかなかできません。優先順位はあるのですから、食事の改善ができたなら、運動も取り入れて自分なりの健康の目標に向かっていくことにしましょう。太っているトライアスロン選手?以前に紹介した書籍「小麦は食べるな!」の始まりの部分にこういう話があります。著者は年に2回以上、トライアスロンの大会を観戦にいきます。選手は過酷な練習をして、身体をとことん引き締めてレース本番に挑みます。そんな過酷な競技なのに太っている選手が意外に多いのです。著者は、その理由を、いくら激しいトレーニングをしても食事がきちんと出来ていないので太っていると結論付けています。スポーツで勝つ!という目標のある人でさえも、まずは食事を正すことから始めなければならないということです。19:59時点)健康で快適に暮らしたいと単に願っているだけなら、必要以上のトレーニングは逆に身体によろしくないです。良いですが、まぁ、とりあえず不要ですよね。病気にならないような身体。食事だけでも、激しいトレーニング無しで健康になれます!!食事だけで健康になれる?と、ここまでで、運動嫌いなあなたは、良かった、良かった、と思いましたか?必要以上の運動はいらないですが、本来人間が動くべき運動が不足している場合は別です。年がら年中、ごろごろして、インターネットをして、テレビをみて、ゲームをして、動かないことをOKとしているわけではありません。それでは身体のあちこちがガチガチに固くなってしまいます。正しい食事で血液の状態も良くなっているのにそれでは台無しにしてしまいます。基本に立ち戻って、よく歩くようにこころがけましょう。苦しくない程度のストレッチなどで、関節の可動域が固まらないようにしましょう。腕を上にあげるだけでも肩関節の血行が良くなり、40、50肩にはなりません(^^)/正しい食事が出来ていないのに運動が大事ということは決してありません。運動不足に陥らない必要な運動は最低限行ってください。そのように心がけてください。激しい運動とマッチョ逆に運動のやりすぎはダメ、スポーツで勝利するためには人間本来の機能以上を必要とし、異常な筋肉や一般人にとっては不要なパワーをつけることになります。健康からズレてしまいますよね。マッチョになりたいのは男性なら当然です。私も男なので、腹筋を6つに割りたいと思ったこともありました。ある程度の筋肉はあるほうが代謝も上がりますし、毛細血管も多くなり、血行促進につながります。筋骨隆々のムキムキマッチョは不要です。それでも、どうしてもマッチョになりたい人は、食事がきちんと出来れば、トレーニングしてなればいいとも思いますが・・・ムキムキは、女性にモテませんよ(笑)。その他の生活習慣病...治したいですよね。出来れば一発で治してくれる薬や機械があればベストなのですが、なか...記事を読む人間の体のしくみについて人間の体のしくみについて以下にまとめました。※酵素についての基本知識は「酵素とは」を参照してください。私たちの体には、活性酸素から身を守るための仕組みがあります。〜「健康食品神話」の危うさ〜最近よく読んでいる新谷先生の本に、「お茶が体に悪い」とあったのでびっくりしました。お茶には「カテキン」が多く含まれていて、体に良いとされてい...記事を読む日本人の平均寿命と健康について戦後、日本人の平均寿命は右肩上がりで延び続け、今や日本は世界一の長寿国になりました。長寿か短命かの理由は食生活にあります。世界の長寿村と短命村の食生活の違いをみてみましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。にほんブログ村プロフィール名前:Reisz(ライス)東京に住むアラ50の男です。超不健康な暴飲暴食の日々だったのが、ある日、健康的な食生活に目覚めました。