ポール・ド・ブラという感じで中心感覚(センタリング)を養います。以上のことを行ってから、バーレッスンを行いました。すると・・・するとですね!!!生徒達の立ち方(アライメント)がいつもよりも良い状態なのです!!!エクササイズその2は割と普段からやっていたのですが、ここまでの成果は無かったんです。いうことは、エクササイズその1(足踏み)が功を奏したと。少々オーバーワークになってくる生徒も出てきます。夜、ふくらはぎがつって目が覚めることが増えてきたとのこと。都合が合わないときも出てきます。何かホームケアができないものかと相談してみました。「その状態だとリンパマッサージがいいですよ~」ということで、やり方を教えていただきました。・・・やり方・・・知りたいですよね。したことの説明・・・文章では難しいです。絵解き図解入りで説明しているサイトは多いだろうと検索したのですが、エステの宣伝が多く、いいサイトは少なかったです。他にいいのがあったら教えてくださいませ~。生徒たちに簡単な脚のマッサージを教えました。痛がってましたね~(^_^;)ええ、私も痛かったです。(>_<;)そんなに力ずくじゃなかったのになぁ~~私も疲れがたまっているのね(^_^;)筋肉のケアって大事なのだと、痛感しました。おうちでやるときは、入浴時がお手軽です。優しく柔らかくなでるようにマッサージすると良いそうです。私もコレ試してみようと思います。08:35過去ログかなり忙しいといいながら、日記を書いているレヴェランスです。(^_^;)日記を書くと「先生、時間あるじゃん」なんて生徒さんに言われそうなのでちょっと言い訳しちゃいます。発表会の準備はやることがホントに多いので、忙しいのは事実なんです。関係者へメールやFAXを送って連絡をしたりというマネジメントが多く、ずっとそればかりだと息が詰まってきます。その息抜きのために日記を書いて心のバランスをとっています。連載の「バレエの進路」は落ち着いてPCに向かわないと駄目なので、しばらくはお休みとさせていただきます。暖かなご理解をお願いいたします。_)m☆゚'・:*:・。