1分2019年11月09日(土)ツイート腰を反らすと痛みがある先日お客様との会話。腰の痛みあるのは2つのパターンが考えられます。そもそも腰の使いすぎもしくは他の関節が動いていない。足首や股関節かかとをつけたまましゃがむことができますか?しゃがめない方は足首が硬いため腰に負担がかかりやすい。お客様は足首が硬かったためまずは柔軟性をあげるトレーニングして15分後には痛みが100→10まで和らいだそうです。「あれ?腰の痛みがない。反っても問題ないと仰っていました。ちなみに、足首の柔軟性をあげるためにしたのは足指を握るをしました。足指ってそれだけ大事なんですよ。カラダはすべて繋がっていますね。