(管理栄養士)近年、美容や健康に感度の高い人なら1度は食べた事のある、ミラクルフルーツ「アサイー」奇跡の果物という別名を持つほど、非常に豊富な栄養素を持った食品です。今回はダイエット効果について、3つのポイントを管理栄養士が解説していきます♪2016年11月10日そもそもアサイーって?アサイーはベリーの一種で、ブラジルのアマゾン川流域に自生している果物。ブルーベリーに似た黒みのある濃い紫色の実で、ブラジルでは毎日飲むものとして一般的です。ハワイではアサイーボウルが主流で、日本でももうお馴染みですね。いったトラブルを引き起こしがち。食物繊維がごぼうの3倍!鉄分がほうれん草の2倍!カルシウムが牛乳の3倍!ポリフェノールがブルーベリーの18倍!その他アミノ酸、ビタミン類、リンなどを含む非常に栄養価の高い果物。水溶性食物繊維をとり入れて太りにくいカラダに!食物繊維がごぼうの3倍含まれるアサイー。食物繊維は便秘解消に効果的で、また血糖値の上昇を抑えると言われています。血糖値の上昇が抑えられる事により、糖や脂肪が身体に吸収されにくくなります。海藻、果物、いも類、豆類、野菜等に多く含まれます。ダイエット以外にも嬉しい効果が!最近の日本人は、食の欧米化により水溶性食物繊維が不足がちです。水溶性食物繊維は、粘着性があり胃腸内をゆっくり移動するので、空腹感を抑え、腹持ちが良いので食べすぎを防ぐ効果が期待されています。胆汁酸やコレステロールを吸着し、体外に排泄する働きも。生活習慣病予防に効果的である事も、ダイエットのみならず、健康維持・増進に必須ポイントですね!ポリフェノールが豊富なのでアンチエイジング効果に!ポリフェノールは女性ホルモンをコントロールし、代謝をUPする効果があるとも言われています。良くアサイーのパワーとして知られているのが驚異的な抗酸化物質を含む事。この抗酸化物質、【ポリフェノール】はブルーベリーの約18倍含まれています。アサイーの抗酸化物質は、取りにくくしつこい内臓脂肪を排出しやすくするとも!内臓脂肪を落とす効果も!ダイエットは体重のみならず、キレイに余分な脂肪を落とす事が成功の秘訣です。アサイーほど抗酸化物質が含まれる食品はあまり無く、メタボの方は特に内臓脂肪を減少させるダイエット効果が期待できます。やせているのに下腹がポッコリしているという場合は、内臓脂肪が原因である可能性があります。お腹はどうしてもスタイルがキレイになりません。アサイーをとり入れてポッコリお腹とサヨナラしてみませんか?また、抗酸化物質はシミやシワを防ぐアンチエイジング効果により、美容面でも非常に魅力的な食品です。流行りだけで終わるのは、もったいない事がお分かり頂けたでしょうか?3つのダイエット効果に加え、効率よく、美容と健康まで手に入れられる食品は、他にはあまり見当たりません。【メルマガ登録者限定】7日間ダイエット講座!15万人が読んでいる、ダイエットプラスの無料メールマガジン現在、ダイエットプラスのメールマガジンをご登録された方限定で非公開コンテンツ【7日間ダイエット講座】を完全無料でご覧いただけます。読むだけでダイエットに!その他、話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立なども受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。メニュー作成や栄養指導に携わり、3年間飲食店で調理経験を積み、現在フリーの管理栄養士。新しい働き方の可能性を模索中。「食と音楽と人」をテーマに、美味しく楽しく満たされるライフワークがモットー。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。