タバコをやめる!脳科学と心理学に基づく科学的禁煙方法|健康シリーズ5脳機能計測で博士号を取得した著者が「脳科学×AI」という切り口で、プログラミングやビジネス、人材育成について、私見をつづります。脳科学と心理学の知識に基づき、脳の仕組みからタバコをやめて、禁煙する方法を紹介します。本記事を読んでくださっている方は、自分や周りに喫煙者がいて、多少なりとも「タバコの害」や「禁煙」に興味があるかと思います。タバコを吸っている人であれば、誰もがタバコは健康に良くないと分かっており、多くの人が禁煙を試みたことがあるのではと思います。ほとんどの人は禁煙に失敗します。「禁煙外来で治療して、一度は止められたが、再度吸ってしまっている」という方も多いと思います。これほどまでに禁煙は難しいのでしょうか?禁煙に失敗するのは、「タバコと脳の仕組み」、そして「禁煙と心理学」の関係を理解していないからです。逆に言いますと、タバコに関する脳科学・心理学の知識を知ることができれば、禁煙に成功する確率がグ~ンとあがります。いう私も7年以上、1日1箱のタバコを吸っていて、何度も禁煙を試みては失敗していました。このタバコの脳科学・心理学を応用することで、すぱっと止めることができ、禁煙に成功しました。