貯筋とは、年齢とともに進む筋肉の減少を運動することでくい止め、体に筋肉を貯めておくことをいいます。貯筋しておけば「美しい姿勢を保てる」「免疫力が高まる」「糖尿病になりにくい」といったメリットがあります。自分の筋肉と対話してみましょう。貯筋があなたをフォローします「若いから運動をしなくても大丈夫!」と思っている人はいませんか?そんな運動習慣のない40から50歳代の人も「買い物のときカートを使うことが増えた」「運動会で走れると思っていたのに足が出ずに転んだ」など、衰えを何気なく感じているかもしれません。何もしなければ筋肉は衰えていき、50歳以降は1年間に1%ずつ筋肉が減っていくといわれています。貯筋をコツコツと続けていれば、年を重ねてからの筋肉不足を防ぐことができます。自分自身の筋肉の状態を知り、無理せず育てましょう。「健康マルシェ」みなさんは、今の自分のカラダの状態を知っていますか。本年度、市内コミュニティと協働で、各地区のイベント会場で出前健康チェック(健康マルシェ)を行っています。)健康課では、自分の体の状態を知ることで運動を始めるきっかけとなるよう、体力テストを市内各地区で行っています。筋肉量や体脂肪率など随時測定できます。カウンセリングを実施。インストラクターがみなさんに合った運動を紹介します。探しにくかった役に立った、見づらいなどの具体的な理由を記入してください。寄せられた意見などはホームページの構成資料として活用します。寄せられた意見等への個別の回答は、行いません。Reserved.このページのトップへ。