e食べネットe食べネット健康で快適な身体の為に一番大切なことは『何を食べるか』です。食べるモノシェアするツイート「ジャンクフードは体に悪い」という認識は多くの人がもっていると思います。体に悪いのかということを本当に理解している人は少ないのかもしれません。ジャンクフードの危険性について、今一度確認してみましょう。ジャンクフードの危険性を理解するジャンクフードとは?そもそも、ジャンクフードとはいったい何なのでしょうか?「即席めんやスナック菓子など多種・大量に生産されている食品、高カロリーだが栄養価が低く、添加物の多い食品」とわれています。一般的には、菓子類、インスタント食品、糖分の多い清涼飲料、ファーストフードなどがジャンクフードと呼ばれています。一般的にジャンクフードはカロリーが高く、栄養も偏っています。食べ続けると簡単に太ってしまうのです。体重が増えれば体が重くなり、体が重くなれば体を動かすのがおっくうになります。体を動かすのが面倒になり運動量が減れば筋肉量も落ちます。筋肉量が減れば余計に動かなくなり代謝も落ちます。太っていくという悪循環に陥ってしまうのです。そんな状態から最近ではジャンクフードの悪影響として「怠け者になる」とまで言われるようになりました。ジャンクフードを食べすぎることで常に疲れた、体がだるいなどの症状を訴える子供も増えてきているのです。栄養が偏ることで、エネルギーの代謝をサポートするビタミンや疲労回復に必要な栄養素も不足してしまうこともジャンクフードの問題点です。ジャンクフードの中毒性ジャンクフードのもう一つの問題は、中毒性があるということです。手軽であること・舌を刺激する濃厚な味付けであること・糖分・塩分が多いことなどから、ある種の中毒になってしまうことがあります。ジャンクフードを食べ続けることで、味覚が鈍くなることはよく指摘されています。体に良いバランスの取れた、食材の味を生かした料理などでも物足りなく感じるようになり、ますますジャンクフードに傾倒してしまうのです。時間がない時など、現代の生活の中で完全にジャンクフードを排除することは難しいかもしれませんが、出来るかぎり避けるよう心がけてください。ジャンクフードの危険性を理解する手軽に食べられて、万人受けする味が特徴のジャンクフード。慢性化・習慣化してしまいますので、絶対に避けてください。していてもカビが生えないのです。それが何を意味しているか、お分かりになりますよね。ジャンクフードの危険性を正しく理解したうえで、自分が食べるべきものをきちんと選択する習慣をつけましょう。なんとなく体によくないものとはわかっていても、実は詳しいことは知...記事を読む糖化が老化を招く?~抗糖化食のすすめ~最近テレビや雑誌などでも話題の「糖化」という言葉をご存じですか?数年前から海外のスポーツ選手やセレブ達が注目し「抗糖化食」という、糖質や炭水...記事を読む絶対にファストフードがイヤになる(笑)あのメニューの作られ方ファストフードは体に良くない。これは既に誰もが認める定説になっています。〜胃薬が体に悪いわけ〜薬、好きな人いますよね。風邪気味だったり胃の調子が悪かったりすると、すぐに薬を飲む人。糖化と...記事を読む抗酸化作用のある食品がお肌の美白に効果的って本当?「抗酸化作用」という言葉は、アンチエイジングや美肌などに関心がある方は聞いたことがあるのではないでしょうか。糖がアンチエイジングの大敵であることは、以前の記事「糖分の取りすぎが健康によくないのはなぜ?」でもご紹介しました。インド国立栄養研究...記事を読む体に良い油を摂りましょう以前の記事で、「体に悪い油」をご紹介しました。今回は、「体に良い油」について考えてみたいと思います。良い油と悪い...記事を読む酵素とは人の健康に関わる酵素には、大きく分けて3種類あります。