【レースレポート】SPATRAIL72k(2018)-3度目の正直・準備編1-2018-06-02【レースレポート】SPATRAIL72k(2018)-3度目の正直・準備編1-レースレポート6月がやってきた。山猿家にとっては因縁のレース、スパトレイルがまもなくやってくる...▼昨年の様子はこちらwww.getready-getset.com改めて記事を読み返して、あのときの感情がよみがえってきて、泣いた。今年こそ、絶対に、2人でゴールゲートをくぐるんだ!タイムテーブル少し気が早い気もするけどまずはレースプランを組み立ててみた。そのためにも現状の走力の確認から。▼今年の5月(キロ7で心拍150てどんだけ亀やねん...というつっこみはさておき)1分以上速くなった!やるじゃないか、自分w自分の中で決めたレベルまでは走力を引き上げることができた。よしよし、ベースはOK。いうことで単純に考えて平均ペースが1kmあたり1分速くなると想定して今年のプランはこちら↓あれ、12時間切れる・・・ということで、目標は高く12時間切りを目指してみます。レースプラン細かい作戦はここから考えますがざっくりとした方針は以下。・補給は基本手持ちでエイド滞在時間を短く。オンタイムで到着したらうどんは食べたいけど...・心拍数を管理して155~165の範囲で165くらいまでは攻めても大丈夫。130以下になってたらもっと攻める。・のぼりでも走れるところはすべて走る最初の林道、野反湖までは基本歩かない。パワーウォークとステップを組み合わせて。どこまで攻めても大丈夫かがだいぶわかってきたのでギリギリ攻めて少しでも貯金を作りたい。12時間で終わるなんてあっという間だなぁ・・・なんて思っている自分がいるのは少し成長?笑(2年前)(昨年)いや、見た目だけ見てもかなり成長wさて、残り3週間。調整も含めて万全の状態でのぞめるように準備します。15:36【レースレポート】SPATRAIL72k(2018)-3度目の正直・準備編1-Tweet関連記事2018-12-17【レースレポート】~coast-to-coast~房総半島横断2018-まとめーさて、今年も走ってきました。...2018-06-15【レースレポート】SPATRAIL72k(2018)-3度目の正直・準備編2-さて、いよいよ来週はスパトレイル。準備も着々と進んでおりま...2018-04-22【レースレポート】いよいよ!来週はSTY!-準備編-さて、いよいよ来週にせまったSTY。92km、制限時間20時間。(11)はてなブログをはじめよう!haluka0514さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。