11:09なぜ太るかは、もちろん食べ過ぎだからです。今まで食べていた量の半分にすれば自然に痩せます。今はどれも食べ過ぎですよ。間食も揚げものも、今の半分にすれば絶対に痩せます。軽い適度な運動(トピ主さんの書かれている運動は辛くないですか?)も心がけてください。13:14それに加えて筋トレとジョギングは、筋トレ→ジョギングという順番で行って下さい。脂肪燃焼効率が全然違います。食事もタンパク質を意識して取って下さい。あと、最低三ヶ月は続けて下さい。肉体改造の努力だけは努力した分効果がでます。身体は絶対裏切りません。13:27ストレスでの過食と自覚があるならストレスをまずどうにかしましょう。体は心の住みかだと言います。心を穏やかに過ごしてください。急激な運動はヒザ・腰にきますよ。食生活の見直しと20分~30分くらいのウォーキングでよいと思います。食べ過ぎ、飲みすぎに注意して、和食中心にされてはいかがでしょうか。13:43朝食をグリーンスムージーだけにする。はじめはめちゃくちゃお腹が空くと思いますが、確実に痩せます。あとお肌の調子もよくなると思いますよ。