実は、カルシウムだけでは吸収率が悪くカルシウムだけ摂取しても骨は丈夫になりにくい。梅には大量のクエン酸が含まれていてカルシウムの吸収効率を上げる働きがあります。梅干し、梅ジャムなど、加工された品でもOK。梅干しははちみつ漬けやしょっぱいものでも効果が期待できます。たくさんの効果が期待できます。梅は週に1~2個食べるだけで効果的。カルシウム豊富な食材と合わせると良い。梅グラタンのレシピ梅+乳製品が相性がいい。骨粗しょう症コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。