【レースレポート】上州武尊山スカイビュートレイル120ー振り返りー2018-10-07【レースレポート】上州武尊山スカイビュートレイル120ー振り返りーレースレポートさて、ちまたはハセツネで盛り上がっておりますが先月の武尊の振り返りです。レポートはレースを時系列にふりかえったらすごいボリュームになってしまったので今後にむけて、レースのためにやってよかったこと、反省点などをまとめておきたいと思います。▼レースの様子はこちらwww.getready-getset.comよかったことよかったことは3つ。1コースプロフィールに合った練習ができたいちばんの勝因はここだと思っています。距離のわりに獲得標高がとんでもなく多いのがこのレースの特徴。縦方向の馬力をつけるために(登攀力)7月からはたくさん山に行きました。7、8月は月間200km+獲得標高10,000m以上を目標に。2か月間ともにクリアしたおかげで、かなりのぼりに強くなりました。ゲレンデバーティカルもなんとも思わなかったのはアルプスや八ヶ岳のおかげ。われながら、よくがんばりました。やりすぎて、膝痛めましたけど。(これについては反省点にて)鏑木さんの本にも同じようなことが書かれています。マラソンと違って、不整地をのぼったりくだったりするトレランでは縦方向の負荷をかけるトレーニングが必要不可欠だそう。(そりゃ、そうだ)2エネルギー補給がうまくいったこんかいハンガーノックはありませんでした。途中眠くもなりませんでした。それはエネルギーが動くのに十分であったという証拠。思ったより食べなかった、と感じましたがこうしてみてみると、エイドでしっかり食べられたのでエイド感であまり補給しなかった、というのが正しいかも。それは次の心拍数管理がうまくできたことが影響していそう。3心拍数をあげすぎなかった膝が痛くなったのが功を奏して必要以上に心拍数を上げずに進むことができました。歩きだから、そりゃ、そうなんだけどね。体感では150以下をキープできたんじゃないかな。胃腸のトラブルもなく、エイドでもりもり食べられました。事前のコンディショニングミス!ピークをレースに持ってこれなかった。練習しすぎて膝を痛めるといういちばんありえない失態をやらかしました。普段からケアをきちんとしてこなかったつけですね。いうのとか家にあるんだけど、面倒でやらなくなっちゃう。今回痛い目を見たので、今後は走ったあとはちゃんとケアしようっと。歩きでこのリザルトだからちゃんと走れたらもっとタイムねらえるよね...と、すこしだけ悔しい気持ちの残るレースでした。再来年あたりまた出たい!とか言ってる自分がいる気がする。自分の強みと弱みがわかったとともに成長も見えた今回のレース。次の目標が決まりました。今後の目標はくだり克服。22:25【レースレポート】上州武尊山スカイビュートレイル120ー振り返りーTweet関連記事2018-09-30【レースレポート】上州武尊山スカイビュートレイル120ー後編ーさて、ポールを手に入れてパワーアップしたA5。年に一度のトレランイベ...2018-04-22【レースレポート】いよいよ!来週はSTY!-準備編-さて、いよいよ来週にせまったSTY。92km、制限時間20時間。新年あけましておめでとうございます。(11)はてなブログをはじめよう!haluka0514さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。