ガーリー速報|ダイエット2chまとめガーリー速報|ダイエット2chまとめガーリー速報は、ダイエット・美容の2chまとめブログ。脂肪を減らす筋トレ・エクササイズ・有酸素運動や痩せるための食事・ダイエットレシピ、美容法なども紹介するダイエット情報まとめサイトです。名無しさん@お腹いっぱい。ID:QFVQEZpc脂肪燃焼効果や食べすぎ防止効果のある豆乳ダイエットの総合スレです。名無しさん@お腹いっぱい。ID:QFVQEZpc■大豆サポニン腸内の絨毛を縮小させ、脂肪、糖質の吸収を遅らせたり、満腹中枢を刺激して食欲を抑え、食べすぎを防止する効果があります。■大豆ペプチド吸収してしまった脂肪の燃焼をうながします。基礎代謝を高めるため、運動しなくても脂肪を燃焼する効果が期待できます。食事でとった余分な脂質やコレステロールを大豆タンパクが吸着して排出し、コレステロールや中性脂肪値を下げる働きがあります。体脂肪の燃焼を促進し、体脂肪の蓄積を抑える効果があります。腸内にあるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源となります。便通がよくなることで、美肌、ダイエット効果が期待できます。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:QFVQEZpc■大豆イソフラボン女性ホルモン「エストロゲン」(卵胞ホルモン)に似た働きをし、女性の美しさや若々しさを手助けしてくれる事にあります。加齢とともにエストロゲンの分泌量が減少すると、やがて更年期、閉経を迎え、それに伴い、「更年期障害」と呼ばれる体と心のトラブルがみられることがあります。そこで大豆イソフラボンは、エストロゲンの不足を補い、トラブルを予防してくれるのです。イソフラボンの一日の摂取目安は、70mgから75mgです。摂りすぎには、注意しましょう。名無しさん@お腹いっぱい。ID:i9iV/xE+自分は「ひとつ上の豆乳」っていうのがイソフラボンが多くてお気に入りなんだけど、>>4を読んだら摂りすぎになっちゃうんだね、不思議だ...。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:iiSv/4lfニキビもでた。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:S9nEEqt/>>11マジですか?太ってるのにCカップ...。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:8ezrcZsQ調整豆乳は口に合わない。無調整が美味しいし生理前ダイエットに効くと体感してるよ。名無しさん@お腹いっぱい。ID:/XsZcoLU200ml飲んでたけど、出血&ニキビ出きた。食欲やイライラするのは抑制できてるから100mlに減らして様子見。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:OdPpn9nW今回生理前1週間豆乳を飲むってやつ試してみた。開始前48kg→整理後46.5kgに減って驚いた。名無しさん@お腹いっぱい。ID:C4yiCluF私も試してみた。それが原因かわからないけど、生理になってから電車で今までで経験したことない量出血があってビビった。夜用ナフキンも二重にはいたパンツも通り越してジーズンに滲み出るレベル。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:UZDTqQBH私は先月から始めたけど、爆発的な食欲がおさまってる。あとグレープフルーツのオイルをハンカチに垂らして嗅いでる。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:BrAlYk6o5:2ダイエットしてるんだけど、ファストデーの翌朝によく台湾の鹹豆漿もどきを食べる。無調整豆乳加熱して、沸騰したところで中華だしとお酢ちょっと入れてかき混ぜる。(微妙にトロトロになる。お酢入れすぎると分離しすぎてマズイので注意)干し海老とラー油とネギとザーサイトッピング。お腹に溜まるしいいよ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:bbhGDvr/>>69和風だしで鰹節とかちりめんじゃこ振りかけても美味しいよ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:d2RKjCJn>>34なにこれ。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:BrAlYk6o>>35調整豆乳でやった事ないからわからないけど、お酢入れても変化しないんじゃないかな。甘いし香料も入ってるから、塩味で食べるならやっぱり無調整がいいと思う。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:bwHGm5XU無調整はまんま豆腐汁。買うのはだいたい低カロリーの調整豆乳だなー。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:XeNL/X5Z豆乳といえば小さい頃住宅地に売りにきていた豆腐屋さんの豆乳が不味くてトラウマだったけど、ダイエットの為アレコレ試してたらマルサンの有機豆乳が一番美味しかった。今では豆乳大好き10年位前、豆乳野菜ジュースダイエットで5kg痩せたので産後太りの今再チャレンジします。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:KSFpVsdo>>50ありがとう。保温か、うまくできるかな。名無しさん@お腹いっぱい。ID:pQxgzU6U>>54遅レスすみません。カスピ海ヨーグルト探してみます。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:DqRiQcxV豆乳って結構あぶら多いよな。カロリーすごく高いし。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:6vFlKVgXどうして豆乳の注ぎ口はあんな形なの?ぎゅうにゅみたいにしたらいいのに。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。名無しさん@お腹いっぱい。ID:HKPa/FVHそれ好き!でも大豆成分低めなのが悲しい。普段は無調整を飲んで、たまにやさしいダイズ飲んでる。名無しさん@お腹いっぱい。ID:PxEGDWY+生きたまま飲み込まれて消化される大豆の身にもなってください。名無しさん@お腹いっぱい。ライブドアブログアクセスランキング。