便秘対策に蜂蜜がいい3つの理由とは?便秘対策に蜂蜜がいい3つの理由とは?便秘対策に蜂蜜がいい3つの理由とは?甘くて美味しい蜂蜜(はちみつ)ですが、便秘解消にいいグルコン酸という成分が入っています。グルコン酸は、有機酸の仲間で、善玉菌を増やして腸内環境を整えます。グルコン酸には腸管を刺激する作用もあるので便秘解消に蜂蜜はいいと言えます。蜂蜜は高い保湿作用があるために食べすぎると下痢になるという注意点があります。便がカチカチで硬い便秘の場合には、かなり重宝する食品なんですよ。蜂蜜を積極的に摂取することで、排便がしやすくなり便秘解消に繋がるでしょう。便秘を治療する薬のように副作用がないので毎日安心して毎日の食生活に取り入れることができますね。大きな効果がほしい場合には、少しお値段が張りますが純度の高い蜂蜜がおすすめです。蜂蜜と抜群のコンビになるのがヨーグルトなんです。ヨーグルトに乳酸菌は、蜂蜜と摂取すると腸まで届きやすくその結果腸内環境を良好にして便秘解消に役立つんです。・ストレス解消効果というように美味しいだけではなく、たくさんの健康効果があるんです。昔は、お薬としても使われていたのも理解できますね。人をリラックスさせる効果のあるセロトニンという脳内物質の材料になるので、ストレスを軽減することができるんです。蜂蜜はそのような便秘の方には強い味方になるんです。日常生活の中で、飲み物に入れたり、お料理に使ったりと少量づつでいいので積極的に摂取していきたいですね。便秘対策に蜂蜜がいい3つの理由とは?1善玉菌を増やして腸内環境を良くする。2腸管を刺激して排便を促す。3保水作用で便を軟らかくして排便しやすくする。