Y-STYLEプライバシーポリシーよくあるご質問Webまたはお電話にて入会予約を受付しています。お気軽にお問い合わせください。伝えたいことが伝えきれなかった悔しさで、あまり眠れず...笑やはり相手が見えない状況で、1人で話し続けるって凄いことですね????ユーチューバーの人を改めて少し尊敬しました。ダイエットと言えば、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動をしなければ痩せないイメージ。汗をかいて気持ちが明るくなる!気分爽快!ストレス発散!心身ともに良い効果をもたらすこともあります。ダイエットに有酸素運動は反対ではないです。現実的にずっとそれを続けるのは困難。有酸素運動で痩せても、いざそれをやめるとリバウンドする人はする。●体重が落ちなくなった●距離、時間を増やしても減らないなどのぶつかる壁。筋肉が腱化してるから!ん?!腱化?!昨日のライブでも少しだけ腱化について述べました。距離を移動すればするほどカロリー消費は増えていきます。同じ運動に慣れると筋肉が腱化していきます。腱化とは、運動でなるべくカロリーを使わないためのからだの機能で省エネな体質に変える働きをします。慣れた動きの繰り返しで消費カロリーが上がらない状態のこと!よくスポーツジムに毎日のようにトレーニングをしたり、ランニングマシンで走っても体重が落ちない人は運動の慣れにより代謝が上がらない身体になってます。脂肪を増やすホルモンを分泌します。ホルモンが出るとなります。2つのデメリットから抜け出すには?!せっかく有酸素運動するならば痩せたい!と思うのが普通。先程のデメリット2つを打ち消すことで効率的に体脂肪を減らすことが可能です。●マラソンにはない、深く股関節を曲げる動作。→刺激を変え、腱化を防ぐ。→刺激した筋肉は減りづらいため、分解が起こりにくい。効率よくシェイプアップしてくことは難しいことではありません。