Running2019-12-29ゆるゆるトレランでフルマラソンのベースづくり年末恒例の逗子鎌倉ゆるゆるトレラン♪を開催しました。横浜~鎌倉~逗子~横浜と、ぐるっと26-28km!台風の影響で通行禁止の鎌倉のトレイルをちょっと変更。ラプレムのトレイルランニングセッションは『ゆるゆるトレラン』です。お喋りしながら~ノンビリと。下りはコワイのでユックリ...5~6時間ジックリ歩いて走るトレイルランニングは身体の負担も少なく、フルマラソンのベースづくりにはオススメのトレーニングです。歩き〜ゆるゆる〜時々ダッシュを入れつつ楽しく走りました!ウォーミングアップと軽く動き作り。衣張山♬パノラマダッシューゆるゆ〜る大崎公園からの小坪。湘南OWSのスタート&ルート確認。来年は!古墳!ぽくなってきました。ゆるっとトレランを開催しました。・実践スイム(3-4kくらい。コンディション良ければ沖に出て一色⇄大浜往復)です。・実践スイム(3kくらい。コンディション良ければ沖に出て一色⇄大浜往復)です。眺め最高!!!葉山の山をグルっと9キロ走りました。歩いて脚作り!年末恒例の逗子鎌倉ゆるゆるトレラン♪を開催しました。今回は金沢八景駅集合。