血行不良は、「目」からきていた!肩こりや冷え性の原因も「目」から。東洋医学で考える「目」と「血」の関係0血行不良は、「目」からきていた!肩こりや冷え性の原因も「目」から。「目」疲れていませんか?現代人は、スマートフォンの普及で液晶画面を始終見ている生活になりました。自宅ではTVとスマートフォンのダブル使いで、ひとときも目が休まる時間がない状態でした。皆さんご存知の通りです。肩や首も一緒に凝っている人が多いと思います。ひどい人は、眼の奥が痛い、頭痛がするといった症状がでる方もいらっしゃいますよね。肩や首の凝りは姿勢のせいだと思っていませんか?むくみや冷え性はデスクワークのせいだからと関係ないと思っていませんか?この「目」の負担が、全身の血行不良や肩こりや冷え性、むくみの原因になっているのです。東洋医学では「目」と「血」は深い関係があります。東洋医学では「五行論」を元にした「五臓」という考え方があります。自然界を5つに分ける考え方です。5つに分けて考えます。「脾」が弱ると「口」に症状として口内炎が出ます。ほかの臓腑も同様です。このように、「肝」が弱ると「目」に症状がでる。逆も同様で、「目」を酷使すると「肝」が弱る、消耗します。「血」はどのように関係してくるのか?それは「肝」の働きに関係します。「蔵血(ぞうけつ)」といって「血」を蓄える働きがあります。「肝」には、貯蔵した「血」を「疏泄(そせつ)」といって巡らせる働き、つまり血流を良くする働きがあります。疏泄は、「血」だけでなく、「気」や「水」の巡りにも関係しています。「肝」の働きの中には情緒の安定も含まれます。子供の「疳(かん)の虫」の疳は肝からきています。肝が不安定になると癇癪を起すのです。「目」を酷使すると、「肝」に貯蔵している「血」を消耗してしまうわけです。「肝」の「血」を消耗することを「肝血虚」といいます。そもそも「血」って何?東洋医学の考え方に「気血水」があります。これは身体の構成する成分を3つに分けて考えます。「血」は血液や血液に含まれる栄養分・潤いのことです。細胞に栄養を与え、老廃物を回収していきます。老廃物が回収されずに蓄積したり、滞ったりします。疲れ目、かすみ目といった症状がでます。「血」には、身体の潤いを保たせる働きがあります。この働きが低下すると肌が乾燥して痒い、腸が乾燥して便秘になる、ドライアイ、身体の余分な熱を冷ますことができず火照りが生じます。この「血」が不足することを、東洋医学では「血虚」といいます。「血」が滞り、汚れをためてしまうことを「お血」といいます。*ちょっと寄り道:「血虚」って貧血のこと?*厚生労働省による貧血の定義は以下の通りです。貧血とは血液中の赤血球や血色素(ヘモグロビン)が正常よりも少なくなってしまった状態をいいます。血虚は、血液全体量が減っているという事です。そのため、貧血ではない人も「血虚」に当てはまる場合があります。逆に貧血だが「血虚」に当てはまらない人もいるわけです。貧血じゃないから~と思っている方、血虚で症状がでているかもしれませんよ。「目」を使いすぎた時どんな症状がでますか?疲れ目、かすみ目、まぶたのけいれん、ドライアイ、充血などなどどれも「目」に血流が悪いと起こる症状です。血流が悪い原因は血虚のため、つまり「目」を酷使することにより、「肝血」を消耗します。「肝血」が不足すると、肝の働きも低下します。「水」の巡りの影響で、むくみが生じます。症状がでている「目」に限らず全身に影響があるのです。「目」を大事にすることが、全身のケアにつながります!「血」の消耗を押さえて「目」を休めましょう!まずは、「血」を消耗しないことが大事です。目を閉じることをしましょう。仕事上、パソコンを使う方も多いと思います。そんな時は、1日10分ぐらいホットタオルやアイマスクで視界をふさいじゃってください。強制的に目を休めましょう。できれば温めて、血流を良くすることがいいので、ホットタオルに1~2滴好きなアロマオイルを垂らしてリラックスさせましょう。温めた後はマッサージもおすすめ。目の周りや眉毛の下の骨のあたりを親指のはらを使ってイタ気持ちいいくらいの強さでおしましょう。「血」が足りないので、増やすことも大事になります。ブルーベリーは目にいいと有名ですよね。東洋医学では、クコの実が目にいい代表的な食べ物です!よく杏仁豆腐の上にのっている赤い実のことです。昔は不老不死の食べものといわれていたそうですよ。他には、なつめ、黒ゴマ、黒米、ひじき、黒きくらげ、レバーや赤身の肉・魚です。赤や黒色の食材が「血」にいい食材です。ブルーベリーも黒食材の仲間なので、目にいいのも納得ですね。レバーは、肝臓ですよね。肝臓が弱っているなら、鶏や豚の肝臓を食べて補いましょう、とされてきました。理にかなった食材同士の組み合わせだったのですね。目にいい漢方薬もある?!目に良い漢方薬として「杞菊地黄丸」があります。むくみ、視力低下です。8種類の生薬が配合されています。食材として普段使いできるので、おすすめです。杞菊地黄丸の場合、体質に合わない時に胃に触ってしまう恐れがあります。杞菊地黄丸以外にも「肝血」を増やす漢方薬も数多くあります。漢方の専門の医師や薬剤師に相談したほうがいいですね。目を酷使する現代人に是非飲んでほしい、JASとUSDAを認証を取得しているオーガニック生クコの実100%ジュース今すぐここをクリック!世にも珍しい、新鮮なクコの実を生搾りした、ストレート果汁100%のジュースです。実現しました!JASとUSDAを取得している、他にはないオーガニックの生クコの実ジュースです。指定農園で採ったものを使用しています。乾燥クコの実では叶えられない、生の栄養をほぼそのまま残した状態で摂ることができます。今まで味わったことのないフレッシュな味わいに、美味しくて感動するはずです。商品の詳細はこちら良質なミネラルを摂ろう!<1日200円の健康習慣>ミネラルならこれ1つ。商品の詳細はこちら【この記事を読んだ方におすすめ】スマホ眼精疲労、大丈夫ですか?|目の疲れにいい食べ物や栄養素、教えます。スマホ老眼、スマホ鬱、スマホ四十肩...その原因はスマホ首にあり!パソコン・スマホでの眼精疲労は頭痛と美容の大敵!経穴と食事で簡単セルフメンテナンス60この記事が気に入ったらいいね!しようカカオのパワーをもう一度確認しませんか?栄養バランスの整ったカカオの魅力に迫ります。Marketで出会ったオーガニックな世界vol.19〜とれない疲れが消える?!肥満や便秘の原因・生活習慣病にお悩みの方にピッタリな最強ミネラル【ケイ素】とはおせち料理定番のこんにゃくには要注意。Marketで出会ったオーガニックな世界vol.4〜健康食品業界に約20年いる筆者がお伝えする、あなたが知らないサプリメントの裏側。あなたは、どう生きたいですか?世界の長寿国ランキングに見る日本。鍼灸師が教える冷えや疲れを直し、ぎっくり腰を予防する方法。リフォームよりもまず先に考え直して欲しいキッチン用品。おしゃれだけでは選ばない。頑張って有機野菜を育てている農家さんが野菜をあえてJAに卸さない理由。家族の健康や自然農法野菜の畑、海の環境などが教えてくれたこと。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。