e食べネットe食べネット健康で快適な身体の為に一番大切なことは『何を食べるか』です。食べるモノシェアするツイートグルテンフリー食というのは、もとともセリアック病という病気の治療方法として取り入れられた食事方法です。そのグルテンフリー食が、実はダイエットにも効果的というのですが、それは本当でしょうか。グルテンフリーダイエットの効果とそのやり方についてまとめました。グルテンフリーダイエットをやってみよう!グルテンフリーダイエットとは?グルテンというのは、小麦などに含まれるたんぱく質の一種です。グルテンフリーダイエットは、このグルテンの摂取を控えるダイエット方法です。グルテンフリーダイエットは、ミランダ・カーやテニスのジョコビッチ選手が実践しているということで、日本でも最近話題になっていますが、海外では広く知られているダイエット方法です。出典:https://www.watchinga.com出典:https://hotshot.jpグルテンフリーダイエットで痩せる仕組みグルテンは、血糖値を上げる作用があります。一般的に血糖値が上がるとインシュリンが分泌されます。インシュリンには、脂肪を蓄積させる作用があります。血糖値を上昇させるグルテンの摂取を控えることで、脂肪が蓄積されにくい、痩せやすい身体作りを目指すダイエット方法なのです。グルテンフリーダイエットの方法グルテンは、小麦などの穀物に含まれています。麺類やパン類、パスタは、ほとんどの場合、グルテンを含む小麦が使われていますので、これらの食品は摂らないようにします。グルテンフリーダイエットは、血糖値を上げないようにするダイエット方法です。グルテン以外の食品でも、血糖値を上げるものは控えるべきです。グルテン食品以外でも、血糖値を上げやすい食品としては、白米や砂糖などがあります。これらの食品もなるべく控えることで、グルテンフリーダイエットの効果が大きくなります。気になるのは、そのダイエット効果ですよね。グルテンフリー食というのは、もともと食事療法の一つですが、これだけでダイエット効果は抜群です。これほど簡単で即結果に表れるダイエット法を他に知りません。おすすめなのは、このグルテンフリー食に軽い運動を合わせることです。グルテンフリー食を行いながら、適度な運動を組み合わせることで、さらに効果的に美しいボディ・ラインを作ることができます。グルテンフリーダイエットをやってみよう!インシュリンを上げない、血糖値の急上昇を防ぐ食事という考えから、流行しつつあるのがグルテンフリーダイエットです。インシュリンの分泌を下げ、脂肪をため込まないことは、健康にもよい食事方法です。健康的に痩せるために、グルテンフリーダイエットを活用してみてくださいね。繰り返しになりますが、グルテンフリー食という食事療法だけで抜群のダイエット効果がすぐに出ます。これまでの私たちの生活の中で小麦粉をはじめとしたグルテンを含む食品を摂取しないということはありえませんでした。パン、パスタ、その他の粉ものを摂らない生活は考えられないかもしれません。このグルテンフリーという健康法は既知の事実で世界で多くの人に効果が認められています。グルテンについてもっと詳しいことが知りたい方は、以前に紹介しました記事「健康にいいって本当?〜グルテンフリー食の効果と効能〜」もご覧ください。健康によい魚をより安全に食べましょう魚は代表的な健康食材です。サプリメントでもおなじみの「DHA」や「EPA」が多く含まれ、いわゆる「血液さらさら」の状態にしてくれます。...記事を読む酵素とは人の健康に関わる酵素には、大きく分けて3種類あります。食物に含まれる「...記事を読む新しくオーガニック(有機)レストランに対するJAS規格ができました。スーパーマーケットなど食料品店で食材を購入する場合、その食品がオーガニック(有機栽培)をされているかどうかを知るには有機JASマーク表示で...記事を読む発がん性またはその疑いがある29の食品添加物一覧これらの添加物を含む製品は買わないように気をつけましょう。■タール色素(■赤色2号、■赤色3号、■赤色40号、■赤色1...記事を読む抗酸化作用のある食品がお肌の美白に効果的って本当?「抗酸化作用」という言葉は、アンチエイジングや美肌などに関心がある方は聞いたことがあるのではないでしょうか。抗酸化作用のある食品を摂...記事を読む日本の添加物認可数は世界トップクラス!~食品添加物の危険性~コンビニやスーパーなどの店頭にずらりと並ぶ加工食品。料理を作る時間のない忙しい主婦や残業の多い単身の会社員の方たちにとって、便利で魅力的なも...記事を読む高たんぱく・低カロリー・鉄分豊富で汚染の可能性が低い食肉、馬肉に注目しています肉を加熱料理するとAGE(最終糖化産物)が発生するので、食べるなら生食ができる栄養価の高い安全なものが理想的です。悪!!」という考え方は、私も間違っていると思います。不純物を取り除く作業や漂白作業に化学薬品が使われています。〜抗酸化食のすすめ〜」でご紹介しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。にほんブログ村プロフィール名前:Reisz(ライス)東京に住むアラ50の男です。超不健康な暴飲暴食の日々だったのが、ある日、健康的な食生活に目覚めました。