森のバター、アボカドとは相性抜群!調理時間の目安15分1人分414kcalPointビタミンEとビタミンCを豊富に含むアボカドは、森のバターという異名があるほど栄養が豊富。良質な動物性タンパク質のまぐろと合わせ、単品ながら栄養バランスに優れた一品です。まぐろは食べやすい大きさにそぎ切りにする。アボカドは種を除き、薄切りにしてレモン汁をかける。鍋にしょうゆ、みりん、料理酒を入れてひと煮立ちさせ、粗熱が取れたらボウルに移す。1のまぐろを入れて10分程漬ける。器にごはんを盛り、2のまぐろ、1のアボカド、茹でたスナップえんどう、ブロッコリースプラウト、レモンスライスをのせ、わさびを添える。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。