元気堂院長の元気なブログ川崎の鍼灸院、元気堂の院長(女性鍼灸師)のブログです。11:1411月に入り気温も一気にさがってまいりました。今日のように昼間は日差しがあり暖かい日でも夜にはぐっと気温が下がります。こんな時期は風邪をひいたり肩こりや腰痛がひどくなりがちなので皆様、ご注意をさて寒くなってくると日本人の3大死因でもある脳出血や脳梗塞などの脳血管疾患に罹る率も上昇してきます。普段、血圧の高い方はもちろん正常血圧の方でも急に発症することがあります。うなじの辺りがコリコリで硬くなると脳に行く血流が阻害され脳血管疾患を発症しやすくなるので鍼やマッサージでほぐしておくことも大切です。最近の研究では牛乳やヨーグルトなどの乳製品に含まれるカルシウムが脳卒中の発症や死亡の危険性を減らすことがわかってきました。野菜や小魚よりも乳製品の方がカルシウム吸収率が高いようです。毎日無理のない範囲で摂り続けることで効果が期待できるそうなので皆様もぜひ取り入れてみて下さい。[ALT-DESIGN@clip].。