【ヘイジツレン】スピード練習はじめました2018-02-14【ヘイジツレン】スピード練習はじめましたヘイジツレン今年に入ってスピード練習はじめました(ようやく)ヘイジツレンでもインターバルは嫌いすぎてどうもやる気になれなかったスピード練習。鉄サプリで心肺がちょっと楽になったのとともに本命フルマラソンにむけていいかげんやらねば・・・ということでヤッソ800やってみた。ヤッソ800とは解説しようと思った矢先に相方がなんとも丁寧な説明を書いていたので詳細を知りたい方はこちらをお読みくださいwyamazarukenji.net設定ペースフルの目下の目標は(まだ腹がくくれていないけど)サブ4狙い。笑1本目つっこみすぎて3分45秒。予想外にスピードが出たのでいけるところまでこのペースでいく作戦。10本ではなく8本なのは置いておいても3分45秒でやり切れました。4分41秒/kmほんま?これができたからってサブ4できるイメージはまったくありませんが(5分30秒のペース走できてないし)とりあえず、少しははやく走れるようになってきているみたいです。4分30秒/kmでいけました。奇跡ではなかったようです。ヨカッタ...筋トレはさんでなのでちょっとレスト長めだったけど。スピード練習、いままで嫌いすぎたけどこんなに効果があるなら定期的に続けようと思います。ごぶさたしております。久しぶりにヘイジツレンの投稿。(11)はてなブログをはじめよう!haluka0514さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。