イベントレッスンでした!ご参加いただいた部員の皆様、ありがとうございました!めぐみ先生も素敵なレッスンありがとうございました!私も準備とお片付けに教室に行っておりまして、ちょこっと皆さんにお会い出来、嬉しかったです(*^^*)(レッスンも受けたかったな~)今回はアンチエイジングがテーマでした。顔も体もやっぱり手をかけてあげないとダメ!やるのとやらないのとではちがう!と年々思わされます。食べ物や日々の過ごし方もそうですよね。秋は美味しいものが盛りだくさん!旬の味覚をモリモリ味わっているうちにお腹もムクムク育ってしまった、なんてことも多いのではないでしょうか。男性・女性を問わず、誰もが気にするのが腹筋。この腹筋が引き締まることで、身体の美しいラインを作り上げます。お腹をスリムにしたい...まず試みるのは「腹筋」運動。続かなかったり、まちがった方法で行うと腰を痛めてしまったり。4構造になっており、それぞれの筋肉に役割があります。美腹には、(1)お腹の上部(2)両脇(3)下部を鍛えることがポイントです。(1)お腹のアウターマッスル「腹直筋(ふくちょくきん)」を強化する(2)くびれをつくる「腹斜筋(ふくしゃきん)」を鍛える(3)下腹ぽっこりを解消する「腹横筋(ふくおうきん)」といったインナーマッスルを鍛える腹筋は、あらゆる動作のパワーの源と言われています。上体を屈伸させたり、胴体の上部と下部を回転させたりするのが腹筋の役割ですが、これは人間の動作全てを支える動作であり、だからこそ全てのパワーの源と呼ばれるのです。非常に重要な筋肉です。こと顧問chizuの。