Maykies(メイキーズ)」が運営する育児に励むママさんの為の子育て、ファッション、ライフハック情報サイトです。ママさん達の悩みや楽しみを毎日コラム化、日本中のママさんとベビー達が「笑顔」になれる、そんなサイト運営を目指しています。気に入っていただけたら、是非ブックマークよろしくお願いいたします。「赤ちゃんには沢山寝てほしい」これってどのお母さんも切実に思っていることではないでしょうか。家事もやらなきゃいけないし、ゆっくり休みたい。!せめて夜だけは1時間でも多く寝てほしい!昼間は付き合うからせめて夜だけは!!......と、私も常々思っていました。夜中の授乳は仕方ないにしろ、夜中、暗い中でグズグズと泣いて寝ない赤ちゃんをあやしながら、グーグーと夫の寝息を聞くのは孤独で辛いものがありますよね。実際に赤ちゃんが夜寝ないというのはよく聞きます。今回は、赤ちゃんの昼夜逆転についてまとめてみようと思います。赤ちゃんの睡眠には月齢によって特徴があります。・生後0ヶ月この頃の赤ちゃんは体内時計が出来あがっておらず、お腹がすいたら起き、おっぱいを飲んでお腹がいっぱいになったら寝て......を繰り返します。それがだいたい3時間ごと。1日のリズムとは関係ないため、「超日リズム(ちょうじつリズム)」とも言われています。徐々に1日のサイクルができ始めてくることですね。・生後1ヶ月~2ヶ月この頃になると体内時計も整い、赤ちゃんにも1日のリズムができあがります。人間の体内時計はもともと25時間でできており、1日は24時間なのでどうしても1時間ずれてしまいます。赤ちゃんはそれができず25時間のまま。昼夜逆転という現象が起こってしまうのです。以上のことからも、赤ちゃんの昼夜逆転は生後0~2ヶ月頃までと言われています。生活リズムが整ってくるころで、まとまって寝てくれる赤ちゃんが多くなってきます。「朝まで寝ていた」という奇跡的な話もチラホラと聞こえてきます!・生後6ヶ月~10ヶ月この頃になると夜泣きが始まる赤ちゃんも。記憶力がついてきた赤ちゃんが昼間の出来事を思い出すことが原因と言われています。赤ちゃんの昼夜逆転のピークは生後0ヶ月~2ヶ月ということがわかりましたね。以下の2つのことを行いましょう。・朝は太陽の光を浴びせて、明るく!25時間サイクルを24時間サイクルになるように、こちらが誘導してあげる必要があります。赤ちゃんの体内サイクルをリセットさせるのが、朝起きたら太陽の光を浴びせることです。ポイントは決まった時間に毎日行うこと。それも9時とか10時とか比較的遅い朝ではなく、7時頃といった時間帯が有効です。太陽が部屋の中まで入らなくても、カーテンを開けて部屋を明るくするだけで十分でしょう。・夜は照明をおとして、暗く!そして夜はいつまでも電気を煌々とつけていないようにしましょう。明るい電気がついていると赤ちゃんは昼間だと勘違いしてしまい、それが生活リズムを狂わせる原因にもなります。照明をおとす時間を決めておくと有効的です。話し声などのトーンもおとし、家全体が就寝するムードを出すのがお勧めです。夜中の授乳やおむつ交換の際も電気はつけずに薄暗い中で行うといいでしょう。赤ちゃんの昼夜逆転の対策について書きましたが、どんなに頑張って対策してみても、寝ない時は寝ないものです。昼間、赤ちゃんと一緒にお母さんも寝てくださいね。...育児・子育てinamin赤ちゃんにベストな断乳時期と方法、寝かしつけ方のまとめおっぱい、明日からさよなら!いままでありがとう!お母さんがみ...育児・子育てamu産後ダイエット、いつから始めればいいの?ママさんが一番気になる!「産後ダイエット」出産後の自分の体形...育児・子育てayu出産までに絶対に必要!費用や準備しておきたい物まとめ初めての出産、費用や準備品が気になりますね。子育て中でも仕事をしたい!という女性は多いものです。赤ちゃんの頭が汗びっしょり。見てみる出産祝いの事なら子供服のチルクロで。喜ばれる素敵なプレゼントを贈りましょう。wallpaperscraft。