赤ちゃん子育て中ママの悩み解決ブログ|ちゃこぶろ子育てに役立つ情報ブログ。子育てで忙しいママのために。共有してくれると嬉しいです(^^♪00000あなたは、産後の髪の毛について悩んではいませんか?一番多い悩みが抜け毛ですよね。中には、白髪が増えてしまったり今まではまったくなかったのに急に出てくるようになった人もいます。そこで今日は、産後の髪の毛にスポットをあててお話しします。スポンサーリンク産後にママの身体は色々な変化が起きます。「産後の三大悩み」とはこんなことではないでしょうか?歯がもろくなった身体のたるみが元に戻らない抜け毛がひどい1.2.についてはこちらの記事を参考にしてください。歯がボロボロになるって聞きますよね。ママもいるのでしょう。...また、卒乳後の胸の悩みや肌荒れもありますよね。産後で一番多い悩みは抜け毛が増えることでしょう。本当の原因はいったいなんなのでしょうか?エストロゲンの減少このブログの中でも何度も出てくる「女性ホルモン」がやはり関係します。「エストロゲン」には様々な作用があります。その中のひとつとして「育毛して抜け毛を防ぐ」ことがあげられます。妊娠中はエストロゲンが多く出るので今までは気にならなかった部分の毛が濃くなったりします。毛も抜けることはありません。妊娠中に毛深くなりませんでしたか?特に「お腹の毛」が濃くなることがあります。ギャランドゥですね(笑)毛が濃くなる理由が何かと言うとお腹の中にいる赤ちゃんを守るためです。ところが、出産後はエストロゲンは急激に減ってしまいます。妊娠中に抜けなかった毛、そして、女性ホルモンの減少によって抜け毛が増えてしまうわけですね。ストレスもうひとつの原因は慣れない育児や授乳による睡眠不足などでストレスがたまることがあげられます。ストレスで「円形脱毛症」が起きるのは有名ですよね。身体を巡る血流が悪くなってしまいます。そのため、毛根に栄養が届かなくなり抜け毛の原因になってしまいます。産後は抜けてしまうと腹をくくるしかないですがいつまでも抜けるわけではありません。産後、半年ぐらいから落ち着いてきて1年経てば過剰な抜け毛は収まります。月経が元の周期に戻ってくれば徐々に回復していきます。産後はあなた自身の身体を早く回復することも大切です。時間に追われてあなたの食事がおろそかになっていませんか?まず栄養をきちんと摂ることを考えましょう。バランスいい食事を心がけるとともに次の栄養素は積極的に摂ってください。たんぱく質ミネラル良質のたんぱく質を摂ることができてエストロゲンに似た構造なのが「大豆」です。お豆腐、味噌汁もいいんですが嫌いでないのなら「納豆」を食べましょう。「納豆1パック」だけで1日に必要なたんぱく質を摂ることができるからです。たんぱく質は発毛効果も期待できるし筋肉にもなるのでこれから大きくなる赤ちゃんのためにも有効です。ミネラルは海藻や野菜なら小松菜で摂ることができます。スポンサーリンクストレス解消ぜひ、自分なりのストレス解消方法を見つけてください。こちらの記事も参考にしてみてくださいね。睡...頭皮の環境を整える血流が悪くなると抜け毛が多くなるので頭皮のマッサージも行ってみましょう。保湿も心がけることが大切です。頭皮が乾燥をするとふけやかゆみの原因になり、ますます抜け毛が増えてしまうからです。高保湿育毛剤を使用して一緒に頭皮をマッサージすれば一石二鳥ですね。産後は、もしかしたらシャンプーも合わなくなるかもしれません。その場合は、化学成分を含まない天然の物に替えた方がいいでしょう。>はやっぱりとってもいいです。お財布にも頭皮にも優しいし(笑)乾燥が気になる産後は「オイル」のタイプを選びましょう。まとめいかがでしたでしょうか?実は私もひどかったんですよ。気になり過ぎて、つい髪の毛を引っ張る癖がついてしまってますますひどくなりました。抜け毛は悲しくなるくらいだったし髪の痛みも本当にひどかったです。ホルモンバランスが落ち着けばよくなってきます。頭皮マッサージを目的でシャンプーをし過ぎてしまうのもよくありません。今まで通り、1日1回で大丈夫ですよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。@tyakopom数あるブログの中、ご訪問いただきありがとうございます♥赤ちゃんや育児の悩みはつきないですよね。赤ちゃん子育て中ママの悩み解決ブログ|ちゃこぶろ.。