ライフスタイルむくみを予防するために半身浴で体の代謝を高める方法が主流となりつつあります。ぬるめのお風呂でも長い時間浸かっていると汗をかき、脱水症状を起こしてしまうことも。今回は半身浴のおともに是非取り入れてほしい飲み物をご紹介します。半身浴では代謝が上がるため、汗を良くかくようになります。汗によって体の水分が放出されますので、体をめぐる血液が濃くなります。!脱水症状を引き起こすきっかけにもつながるとされています。そのため、半身浴で長時間バスルームにこもる時は飲み物を持ち込みましょう。半身浴で使うべき飲み物は、体液に近い液体がおススメです。糖分が高い飲み物やカフェインが含まれている飲み物は、半身浴によって汗をかいた時に脱水症状を促してしまうこともあるため、できるだけ避けましょう。熱い飲み物はこぼした時に火傷のリスクがありますので避けましょう。半身浴で飲んでほしい飲み物はコレ一番のおすすめは常温のミネラルウォーターです。汗と一緒に流れたミネラル分を補給する意味でお勧めです。衛生面や飲みやすさを優先させペットボトルに入っているものやウォーターボトルなどを利用するといいですね。水で薄めたイオン飲料は汗で奪われた体内の電解質補給につながりますので汗をかいた体には最適です。ミネラル補給の観点でおすすめできるノンカフェインの麦茶やルイボスティーは38度~40度程度まで冷ました状態での飲むことをおススメします。人によってはミネラルウォーターが体に合わない人もいるので、そのような場合は純水(ピュアウォーター)を飲むといいとされています。おしゃれに半身浴を楽しみたい方は、常温のミネラルウォーターにスライスレモンやフレッシュハーブ、ベリー類を漬け込んだデトックスウォーターも良いですね。おしゃれな時間を過ごせますし、ビタミンやミネラル補給に最適です。お風呂場は高温多湿な環境のため、半身浴の時間で飲みきるようにしましょう。寒い?半身浴にありがちな肩の冷えをまもるコツ湯温を下げないように浴槽にふたをしてスマホを使う・読書をするという方法で時間を過ごす方が大半ですが、寒いと感じる方も多く、「肩が冷える」事が唯一の欠点と感じるのではないでしょうか。お風呂用の暖房器がある過程は暖房を入れて入浴することも一案です。乾いたタオルを肩にかけて入浴することで肩を温めてくれます。防災用のアルミフィルムを浴槽のふたと体を覆うように羽織ることも保温効果が高まり、肩の冷えを防げます。まとめ半身浴は体の代謝を高めるだけではなくゆっくりとリラックスできるので、「ゆとりを取り戻す」時間にもピッタリ。短い時間で行う半身浴ですが、読みたい本や飲み物を選び、上半身が冷えないよう工夫をすることで、忙しい毎日の中でも気持ちが安らぐ時間となることでしょう。みなさんもぜひ、半身浴を楽しむ方法を見つけてみてくださいね。身体の芯から温まる「ゆず風呂」の魅力とは冬の寒い時期には、ゆず湯を試してみませんか?日本では、冬至にゆず湯に入ると邪気を払って風邪を引かないと言われていますね。これって実は的を射ているのです。基礎代謝とは、簡単にいうとエネルギー代謝量のこと。あげる方法について紹介します。(腰(後ろ側)のお肉編)パンツを穿いたときにお肉がはみ出てしまったり、座るとのってしまう!という方のために、VOL.1では、「前&横のお肉」を撃退するトレーニング方法を紹介しました。今回は「腰(後ろ側)のお肉」の撃退に効果的...むくみ解消には半身浴がおススメ!気になる消費カロリーとは体のむくみ体質をどうにかしたい!と考えている方には半身浴がおすすめです。漠然と「半身浴が良い」と言われているけれど、入浴剤はどうしたらいい?消費カロリーってどのくらい?と疑問ばかりがついて回るは...お風呂でリラックスダイエット!入浴中は血行が良くなり汗をかいてデトックス効果があったり、リラックス効果があったりと健康や美容に嬉しいことがたくさんあります。こころ」を軸としたさまざまな情報を配信していきます。お問い合わせスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。