2019年7月12日Tweet今回はめちゃくちゃ有名なエクササイズの紹介です。今回紹介するエクササイズはキャットキャメルです。キャットキャメル(cat-camel)のやり方と効果キャットキャメルは単にキャットと略されたり、猫と呼ばれることもありますね。それだけメジャーなエクササイズということでしょう。メジャーな分、やり方が伝わってないというのが様々な人のキャットキャメルを見てきた私の印象です。キャットキャメルは目的によって、やり方が微妙に変わります。四つん這いになります。この時肩の真下に手、股関節の真下に膝が来るようにして下さい。背中を天井につけるように上に上げていきます。頭頂部は当然下を向くように動き、お尻も床を向くように動きます。頭を動かすのを忘れる人が多いです。行けるところまでいったら今度は息を吸います。息を吸うことで天井に近づいた背中がより天井に近づきます。今度は反対の動きです。心臓を床につけるように背中を反ります。腰を反るのではなく心臓部分の背中を反ります。腰を反ると痛めるリスクがあります。肘は曲げないようにしましょう。この時に肩甲骨を中心に寄せるとより背中を反ることができます。キャットキャメルの効果は背骨の動きを作るのがメインです。普段背骨の動きが乏しい方がやると良いです。疼痛治療学習サイト「インプ」コーヒーにはダイエット効果があるかも知れない【みんなの筋肉体操】腕立て伏せ編の武田真治のフォームを見て思うことLINE@記事の更新通知やセミナー情報の通知はこちらからLINEオープンチャット400人以上が参加する医療従事者のコミュニティはこちら有料記事Youtube鍼灸師・スポーツトレーナータム現在のフィットネスや徒手療法業界に「検証されてないのに習慣的に正しいとされてることが多過ぎないか?」と疑問を持ち情報発信を始めました。痛みとは?最新の痛み治療モデル「5Es」を簡単に図解する!2019年痛みの定義が変わります。疼痛治療学習サイト「インプ。