2020年1月2日ヨガって昔からスピリチュアルなイメージが強くて敬遠していたのですが、体験してみると、まったくそんなことはありませんでした。想像していたことと違うってよくあることですが、ヨガ体験は私のこれまでのイメージをがらりと変えてくれました。呼吸に合わせて流れるようにポーズを行い、血液やリンパの流れを促してインナーマッスルも鍛えていくクラス。ホットヨガ【カルド中洲】のデトックスヴィンヤサヨガは、室温はホット、運動レベルは中・上級者向け、60分のクラスです。ヨガの中でも結構ハードな方なのですが、インストラクターの先生は優しいです。自分の身体ができる範囲でいいですからね。今日、出来る範囲でいいんですよ。自分の身体が気持ちいいと思うところまででいいんですよ。他人と比べるものではありません。先生もいるし、周りの目もあるし、頑張りたい自分がいることも否めません。どのクラスでも、どのインストラクターの先生も毎回、同じようなことを繰り返されます。継続していると、だんだん先生の言われることに頷けるようになりました。いうのも、本当にその日によって、出来る範囲が変わるし、右と左では違うし、頑張りすぎると次のポーズに影響したり、いいことはない気がします。今日の自分の身体が気持ちいいと思うところまで、伸びてるなぁと感じるところまででヨシと思えるようになりました。匙加減というか、何となく分かるようになってきました。なると、前よりもっと楽しめるようになってきます。ねじったハイランジ今日のお気に入りのポーズです。他のクラスでもよく行うポーズです。右足を床に直角になるように立てて左足を後ろへ引きます。左手を右足の左横につきます。伸ばした左足の踵は床から離します。右手を上へ、視線も上です。ポーズは、ねじったハイランジと呼ばれるようです。骨盤を整える気持ちを前向きにする体側を伸ばすポーズ今度は、右向きから左向きなるんですね。足はそのままにして、右手を右足の右横につきます。後ろへ伸ばした足の足裏を床につきます。後ろへ伸ばした足裏を床へつくのがポイントになります。ポーズは、体側を伸ばすポーズとなっていますね。左足を前にだして左向き、右向きも行います。本当はYogaShareの画像のように上げた手は伸ばすのかもしれませんが、私もバービーちゃんと同じように上へ伸ばしています。アップもっともっとたくさんのポージングをしたんですよ。いろんなポーズをすることで全身の筋肉がほぐされていきます。男性の方もお二人参加されていましたが、レッスンを楽しんでいらっしゃる感じでした。体の緊張や凝りがほぐれていくのを実感でき、汗をめいっぱいかいた後の達成感と爽快感がたまらなく好きです。ヨガは、運動が苦手、リズム感が無い人でも始められるエクササイズです。自分の体の動く範囲で動けば良いので、年配の方でも気軽に楽しめます。勇気をだして、始めてみませんか?まずは、体験レッスンを受けてみてください。ホットヨガ体験は人生で初めて味わった超絶な爽快さだった!ネットで検索して、近所のホットヨガ教室を見つけました。カルド(CALDO)中洲です。持参するものなどを確認して体験レッスンの予約をして参加しました。想像以上に爽快でした!続きを見るアドセンス福岡でホットヨガ・スタジオを探すなら必見カルドを勧める3つの理由。仕事に集中できていますか?すべてを解決してくれる方法があります。それがホットヨガです。睡眠導入剤なしで眠れるようになりました。福岡の大手のホットヨガ教室と言えば、カルドとLAVAです。カルド中洲店とLAVA中洲店の比較をしてみました。比較して、私はカルド中洲店を選びました。予約なし、浴室利用が魅力的で、とても快適です。推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。