2018グリーントマティーヨはメキシコの伝統的な食べ物です。小さいのにもかかわらず、私達の健康に効果のある栄養素をたくさん含んでいるのです。美味しいジンジャーケーキの作り方おすすめ!エビとレモンのパスタのレシピトマティーヨは茄子やじゃがいも、トマト、そして唐辛子などと同じソラナセア科の一部です。この植物はメキシコ原産で、メキシコではグリーントマトとして知られています。この低木はおよそ1メートルの高さまで成長します。凍結温度に達するまで花や果物が生ります。丸い形をしていて2.5センチから5センチほどの大きさになり、紙のような葉の中で成長します。熟してくると滑らかかつ粘り気のある見た目になり、色も黄緑色に変化します。主な成分・特性は以下の通りです。抗酸化物質が豊富ビタミンCの高い含有量リンの高い含有量カルシウム、塩、ミネラル、鉄を含んでいる抗発がん性ビタミン(ナイアシン)とミネラル(カリウムとマグネシウム)に加えて食物繊維も含むこれからはさらに具体的に効果を見ていきましょう。消化を改善するほとんどの野菜のようにトマティーヨも多くの食物繊維を含んでいます。これは消化器官の機能を高め、脂質の同化(体成分に転換)を良くしてくれます。それにより、腸管を改善し便秘やガス、そして腹部の張りを解消します。言うまでもなく食物繊維は血流中の炭水化物の放出を調整してくれます。これは血糖値を下げる助けもしてくれるのです。糖尿病で苦しんでいて、グルコースをコントロールする必要のある人にとても役立ちます。ガンの予防効果トマティーヨは抗菌や抗発がん機能が期待される植物性抗酸化物質を含んでいます。この抗酸化物質はがんを促進させるフリーラジカルと闘ってくれます。この野菜の持つビタミンAやビタミンC、そしてフラボノイドが肺がん、または口腔がんを防いでくれます。免疫システムを強化するすでに述べたように、トマティーヨには免疫システムを刺激してくれるビタミンCが多く含まれています。それは、赤血球の生産を高め、病原体から身を守ってくれます。コラーゲンの分泌も高めてくれます。これはあなたの臓器や血管を覆っている肌、細胞、そして組織を良い状態に保ってくれます。その為に、これによって代謝機能も改善されるのです。視覚を改善するトマティーヨが持っているビタミンやビタミンAを誘導してくれるβカロチンは抗酸化物質として機能します。この働きによって、あなたの筋肉の衰えや白内障を防ぎを防ぎ、目に関わる病気の症状を軽減してくれます。減量を加速する体重を減らしたければ、トマティーヨは実に理想的な食べ物です。様々な栄養を含んでいるのに加えて、トマティーヨはカロリーが低く、脂質も少ししか含んでいません。悪性の脂質を除去し、飽和効果を生み出します。トマチジンと呼ばれる栄養が、脂肪を省いた状態で筋肉の発達を脂肪を強化します。こちらもご参考に:減量促進効果のある果物6選エネルギーを高めるトマティーヨが持っているナイアシンは食物や複雑な分子を分解し、エネルギーに変える働きを助けてくれます。酵素を処理している間にトマティーヨを食べることによって、ナイアシンは通常より強い働きを見せます。することによって、体にたくさんのエネルギーを与えてくれるのです。心臓への健康効果トマティーヨの成分の中にあるカリウムには心臓血管系に関してナトリウムとよく似た特徴を持っています。カリウムは血管を拡げる働きを持っています。病気を予防する効果が高まると言われています。その他の効能また、トマティーヨの皮は治療に使われてきました。その効果の中には以下のものを含みます。足の臭いの原因には、真菌、靴が合っていない、汗のかき過ぎ、ストレスや精神的不安定...ウエルネス1週間に必要な運動量は?運動は健康的な生活と長寿に欠かせません。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。