ちの切り替えが苦手で、かなり苦しんできました。気持ちの切り替えが苦手な人は、考え過ぎちゃう人が多いです。やっってしまった失敗や、起こった嫌なことをついつい考えてしまう。気持ちも引っ張られて、ツライ気持ちになりがち・・・これは、やっぱり、もったいないことです。生きていく中で、ツライ気持ちになる出来事もあれば、嬉しい気持ちになる出来事もあります。その中で、過去に起こった出来事を思い出して、または切り替えられずにツライ気持ちになる。自分で、ツライ気持ちを引き起こして、引きずって生きるのはもったいないことです。ここでは、上手な気持ちの切り替え方をいくつか提供したいと思います。気持ちを切り替える方法~その1~気持ちを切り替える方法の1つ目は、抽象度を上げることです。昔から、失恋した人によく言われる言葉があります。『男なんて、星の数ほどいるよ。『自分の悩みなんて、この宇宙に比べればちっぽけなものだ。』こういうふうに思うことがあります。これが抽象度を上げるということです。物事を大きな視点で見てみること。人は、何かに悩んでいるときは、どうしても目の前の問題しか見えなくなりがちです。すると、その問題がすごく大きいような感覚に囚われてしまいます。周りから見ると大した問題ではなくても、その人にとっては大きすぎて、抜け出すことが難しいということが多いのはこのためです。あなたが今、何か大きな問題を抱えているとしたら、ぜひ、大きい視点で見るようにしてみてください。とっては、どれくらいの大きさの問題でしょうか。今の時代、たいていの問題は死ぬほどのものではないし。命を奪われるものでもありません。仮に、フラれても、浮気されても、離婚しても。借金まみれになっても、破産しても。スポンサーリンク[gads]気持ちを切り替える方法~その2~気持ちを切り替える2つ目の方法は、最悪のパターンをイメージしてみることです。世の中では、良いことだけをイメージすることが良く言われています。確かにそれは、すごく大切なことです。それだけでは、上手く前に進めない人もいます。ブレーキが外せない人。心の底で、前に進む勇気が抑えようとしている。そんな人は、最悪のパターンをイメージしてみることで、意外とスッキリすることがあります。『ああ、そんなもんか。見ないようにするほど、怖くなるものです。自分で勝手に恐怖を生んでしまっているだけのことが多いです。上手くいかなかったとしたら・・・をしっかり見つめてみます。すると、怖さが減ります。実体が見えるからです。目の前の問題を見ようとしないと、見えない恐怖がでますが。見ると、意外と思っていたよりも怖くないことがほとんどです。『もし~だったら、どうしよう』を一回、最悪のケースまで考えてみる。したら、余計な怖さが治まるので、そのあとにプラス思考に移っていくと違和感が起こりにくいです。人間は、もともとマイナス思考!!人間は、もともとネガティブな思考の持ち主です。常に命の危険にさらされていたころからの本能です。この頃にポジティブ思考で、楽観的だったら、すぐに他の野生動物に襲われています。『もし、~だったらどうしよう・・・』という思考は、本能的に備わっているものです。大昔のように命の危険にさらされていない今の時代には、邪魔になることが多いのは確かです。大切なことは、どちらもあっていいものだと知ることです。ネガティブが悪くて、ポジティブが良いというわけではありません。ポジティブ過ぎても問題です。生活にいろんな問題を抱えることになります。それは、自分を守るため、大事な人を守るためにネガティブ思考、つまり、リスクをしっかり考えることも大事だからです。2つのバランスを大事にしましょう。ポジティブもネガティブも必要と知ったうえで、両方とも大事にしてみてください。たけひろこの活動を始めるキッカケになったのは、中学3年から20代前半までの辛い時期です。ストレスでお腹が痛くなる心の病気です。その頃から、自分に自信がなくなり。対人関係やコミュニケーションにも自信がなくなりました。高校時代は、教室にいることが苦痛でした。大学、社会人になった20代前半は、人に対して、怖さがありました。スピリチュアル、占いについて学び始めました。最初は、自分のためでした。いつしか、気づいたときには、克服してました。あの辛い時期の自分を勇気づけられる人になりたい。人の心や、幸せ、夢をサポートできる人になりたい。そこから、17年後の今、この時に描いた志事をしています。この活動を通じて、自分の夢をドンドン叶えていく、周りに幸せの輪を広げていく仲間を増やしていきます。『夢を叶える大人を増やす。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。