.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}ハーブの種類と活用法☆疲れを癒すおススメ7選ハーブティーの楽しみ方2015.08.07ハーブの種類は実にたくさんあり、その効果や使い道も様々です。人は歴史的に古い時代からハーブを生活の中に取り入れ、薬として役立ててきました。植物がもたらしてくれる効果、効能を暮らしの知恵として取り入れてきたのです。植物はもともと自分自身を守るため、成長を促すため、種の繁栄のために、体の中に特殊な成分を作り出しています。私たちがハーブとして利用している植物たちの効果は、このようにして植物が生きるために身につけてきた知恵でもあります。人はそれをハーブとして使い、有益な効果をおすそ分けしてもらっているのです。今回は多くのハーブの種類の中でも、疲れを癒してくれるものを選んでお伝えしていきます。ハーブの種類だけでなく、生活に役立てていただくために活用法にも触れていきます。ハーブで日常の疲れを癒し、心地よくリラックスしていただくとともに、ハーブを通じて自然が与えてくれる素晴らしい恵みも感じてみてください。豊かなリラックスタイムを運んできてくれることでしょう。疲れを癒すおススメ7選コンテンツ目次カモミールで心身をリラックスさせようレモンバームで心地よくリフレッシュしようラベンダーで質のよい睡眠をとろうスイートマジョラムでゆったりとした気分になろうマロウのお茶で美しく癒されようエルダーフラワーで気分を和らげようリンデンで気持ちを落ち着かせようカモミールで心身をリラックスさせようハーブの種類のなかでも比較的一般的な、カモミール。りんごを思わせるような甘い香りのするハーブの種類でキク科の植物です。盛り上がったような中央の花芯と、そのまわりを取り囲む白い花弁が愛らしいハーブの種類です。多年草のローマンカモミール、ハーブティーに使われる1年草のジャーマンカモミールなどがあります。・ハーブティーとして楽しんで、体の不調の改善に役立つ。・アロマテラピーの芳香浴で、リラックス効果が期待できる。リラックス効果があるだけではなく、ハーブティーとして飲用することで消化促進や鎮静、風邪の改善などにも効果があります。入浴剤にすれば体を温める効果も期待でき、疲れを癒してくれます。レモンバームで心地よくリフレッシュしようレモンバームはシソ科の多年草で、料理の風味づけにも使われているハーブの種類です。別名をメリッサとも言い、明るいグリーンの葉とすがすがしいレモンの香りが特徴のハーブの種類です。レモンバームの優しい香りでミツバチを引き寄せる習性があります。・ハーブティーにすると爽やかな香りでリフレッシュできる。・消化器系の不調にも効果があります。ミントやローズマリーなど、ほかのハーブと組み合わせても相性よくいただけます。入浴剤としてもリラックス効果があり、心を穏やかにしてくれます。ラベンダーで質のよい睡眠をとろう数あるハーブの種類の中でも、特に人気があるハーブの種類がラベンダーです。初夏から秋にかけて、青紫色で爽やかな香りの花を咲かせます。ラベンダーは観賞用としても人気があります。スパイクラベンダー、フレンチラベンダー、ラバンディンなどの種類が知られています。効果によって、リラックスできる。・高血圧や神経痛が改善される。・生理不順などの改善効果が期待できます。ラベンダーティーは香りを楽しみながらリラックスできますし、アロマの芳香浴やサッシェで寝室を香らせれば安眠の効果が得られます。入浴剤にすると深いリラックス効果を発揮してくれ、スキンケアにもなります。スイートマジョラムでゆったりとした気分になろうハーブの種類のひとつであるスイートマジョラムはシソ科の多年草です。愛と美の女神であるアフロディーテが与えてくれた「幸せのハーブ」と言われています。ハーブの種類としてはオレガノに近いですが、オレガノより優しい香りがします。・肉料理や魚料理の臭み消しとして使われることが多いです。・ハーブティーやアロマテラピーで楽しむこともできます。・血行を促進させて、気持ちを鎮静させる効果があり、リラックスにはおすすめです。・緊張を緩めてくれるので、肩こりや筋肉痛などにも効果があります。マロウのお茶で美しく癒されようハーブの種類のうちでも、お茶にした時の美しさで際立つのがマロウでしょう。マロウと言うハーブの種類はアオイ科の多年草で、古代ギリシャ、ローマの時代から薬草として用いられてきました。マロウのハーブティーはきれいな青色をしていますが、レモンスライスを加えると一瞬にしてピンク色に変わります。フランスでは「夜明けのお茶」と呼ばれる、美しい飲み物です。・ビタミンが豊富で、皮膚の炎症や肌荒れに効果を発揮します。効果があることが知られています。くせのない味と柔らかな花の香りで私たちを癒してくれます。エルダーフラワーで気分を和らげよう初夏に小さな白い花をたくさんつける、スイカズラ科のハーブの種類がエルダーフラワーです。西洋ニワトコという名前でも知られているハーブの種類で、古くから厄除けとして育てられていました。花だけでなく枝や根にも薬効があるので、西欧では万能薬として知られています。ハーブティーとして楽しむことができます。花の部分を乾燥させて作ったハーブティーはマスカットのような香りが特徴です。・風邪やアレルギー症状の緩和に役立てられている。・リラックス効果も高く、不眠でお悩みの方にもおすすめ。市販のコーディアル(シロップ)をソーダで割っても美味しくいただけます。リンデンで気持ちを落ち着かせようリンデンはヨーロッパを原産とするハーブの種類で、シナノキ科の落葉低木です。別名を西洋菩提樹とも言い、花や葉、苞の部分を「リンデンフラワー」と呼ばれるハーブの種類、木質部分を「リンデンウッド」と言うハーブの種類として区別します。リラックス効果に優れ、ほのかな甘い香りも楽しむことができるのはリンデンフラワーのハーブティーです。・神経の緊張を緩める効果が期待できる。・ストレス性の頭痛や高血圧にも効果がある。アロマテラピーでフローラル調の香りを楽しむこともできます。疲れを癒してくれるハーブ種類の数々はいかがでしたか。数あるハーブの種類の中でも、リラックス効果が高いものを中心にお伝えしてきました。アロマテラピーで香りを楽しんだり、入浴剤としてお風呂に入れたり、ハーブティーとして飲んだりと様々に活用してみてください。ハーブティーとして楽しむ場合のポイントは、ハーブのエキスがよく抽出されるように様子を見ながら、3分から5分程度蒸らすようにしましょう。ハーブによっては香りや味に独特のくせがあって、飲みづらいと感じるかもしれません。そのような時は紅茶とブレンドしたり、ハチミツを加えたりすると飲みやすくなります。カモミールやラベンダーのハーブティーは、ミルクとブレンドするのもおすすめです。心地よい香りのハーブを生活に取り入れて、日頃の疲れを癒してくださいね。ハーブティーTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーflower花咲マニアとアロマさん同じジャンルの記事ハーブの効果・効能についてローズマリーの効能を使いこなす☆効果的な使い方のコツローズマリーの効能は集中力や、血流促進など様ざま。中でも「若返りのハーブ」として有名!ではどのように使ったら若返るのでしょうか?今回はその効能を、日々に活用したい使い方とともにお伝えします。花や植物の楽しみ方2月から花を育てる☆春の庭先を彩る、おすすめの花々2月は春の花を育て始めるのに最適な時期ですよね。寒さに強い品種が多い一方、柔らかい色合いで明るい季節を感じさせてくれるのが魅力です。そこで今回は、2月から育てるおすすめの品種とその特徴をお伝えします。花や植物の楽しみ方シクラメンの育て方☆贈られても安心!手入れのポイントシクラメンの育て方は意外と難しく、枯れてしまうことも多いですよね。したシクラメンならではのポイントを押さえれば大丈夫!そこで今回は、シクラメンの手入れで気遣うべきポイントをお伝えします。花を育てるコツ7月の花のガーデニング☆春から始めて楽しむ7つの花々7月の花は初夏の気分を盛り上げてくれる演出家!春からガーデニングを始めれば、丁度綺麗に咲いてくれます。ガーデニング、ワクワクしますよね。そこで今回は春から育て始めたい7月の花々をお伝えします。ハーブを育てるコツレモンバームは放置もOK?家庭栽培のコツを伝授!レモンバームは長寿のハーブとして有名な、健康によいと話題の食材。アロマとしても有名ですが、身近に育てて気軽に使いこなしませんか?今回はレモンバームを気軽に栽培し、取り入れる方法を解説します。ハーブの効果・効能についてレモンバームと快適暮らし☆毎日の暮らしに7つの効果レモンバームは「長寿のハーブ」と呼ばれる万能ハーブ。アンチエイジングで注目される一方、その昔にはうつ症状にも処方されたメディカルハーブです。今回はそんなレモンバームの効能と使い方を解説します。ハーブティーの楽しみ方お手軽なのに大きな効果!痩せるお茶5選デトックス効果がある痩せるお茶を飲む事で、ダイエットに成功したら嬉しいですよね。私たちにとって親しみのあるウーロン茶やルイボスティー、ローズヒップティーも痩せるお茶として大きな効果があるとされているのです。そこで今回は、痩せるお茶について、お伝えします。ハーブティーの楽しみ方ラズベリーリーフティーの秘密☆その魅力と正しい飲み方ラズベリーリーフティーは安産のハーブティー。妊娠後期から出産直後に飲まれていました。出産や産後の痛みや不安が和らいだら、心強いですよね。そこで今回は人気の理由と、効果的な正しい飲み方をお伝えします。アロマオイルの効能と使い方レモンバームの美容方法!嬉しい効果と7つの使い方レモンバームといえばレモングラスやレモンバーベナとともに「レモン三銃士」と呼ばれるハーブ。長寿のハーブと言われ薬として扱われた一方、アンチエイジングやニキビケアにも注目されています。今回は美容に嬉しい7つの効果をケア法とともにお伝えします。花を育てるコツ初めてでも簡単☆ブーゲンビリアの育て方・植え方のコツブーゲンビリアの育て方を知りご自宅で楽しんでみませんか?南国の花のイメージから敬遠されがちですが、初心者でも案外育てやすい植物がブーゲンビリア。霜が降りない地方では戸外での冬越しも可能!今回は、育て方と植え方のコツを分かりやすく解説します。「美容や健康に良い食べ物」として知られている、アロエの育て方を覚え、自宅の家庭菜園で栽培出来たら、面白そうですよね。アロエは乾燥に強く、手間も掛からない為、とても簡単に育てられます。そこで今回は、お家で出来る、簡単なアロエの育て方についてお伝えします。ハーブティーの楽しみ方ハーブティーを贈るなら☆相手を気遣う7つのギフトハーブティーは様々な不調を癒す効能があるうえ、毎日の暮らしを優雅にするため、女性に贈るととても喜ばれます。そこで今回は、ハーブティーをプレゼントするときに、相手を気遣って美味しく飲める、効能を高めるギフトセットのアイデアを7つご提案します。おすすめの記事ドライフラワー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