健康のマメ知識いよいよ全貌が明らかに!ふれあい鍼灸整骨院助っ人Sでございます。本当に朝の冷え込みが厳しくなってきましたね。最後の文字「い」について書いていきます。い=いも(イモ類)じゃがいも、さつまいも、里芋、山芋、こんにゃくなどのいも類はビタミンCが多く含まれています。ビタミンCは皮膚や血管を若々しく保ったり、免疫力を維持する働きがあります。さつまいもは皮膚の新陳代謝を活発にして潤いとハリを保つビタミンEも豊富なんです。美肌作りには最適ですね!ただし!ここで注意が必要です。次回はまとめの回になります。