カロリーSlism食品の栄養素が一目でわかる・カロリー計算できるカロリーTOPカロリー計算»おかず・加工食品»オクラおかか和えjavascriptが無効な場合カロリー計算機の一部機能が正しくご利用いただけません。javascriptを有効にすることで、より便利にご利用いただくことができます。葉酸オクラおかか和えのカロリーは1人前(34.5g)あたり16kcalで、データの数値は低カロリー食材のオクラ約3本を醤油と鰹節で和えるオクラおかかの熱量。麺つゆで和える風味豊かなオクラの鰹節和え、ポン酢でサッパリ味に仕上げるオクラおかか和え、めんつゆや醤油にマヨネーズを加えマイルドに仕上げるオクラ鰹節和えのレシピも人気。歯ごたえのよいオクラの鰹節和えを作るために、オクラは必ず茹でてからカットすること。小口切りや乱切りなど、オクラの切り方は食感の好みに合わせるとよい。75~105g【PFCバランス】オクラおかか和えのカロリーは34.5g(1人前)で16kcalのカロリー。オクラおかか和えは100g換算で46kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は173.91g。炭水化物が多く2.29g、たんぱく質が2g、脂質が0.11gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKと葉酸の成分が高い。(pdf)※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。おけるビタミン・ミネラル含有量の損失については考慮されていません。※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。山を登る3分オクラおかか和えを追加してカロリー計算機へ移動するg16kcalオクラおかか和えのカロリーをSNSでシェアするボタンをクリックするだけで簡単にシェアできます。ユーザが評価したオクラおかか和えの評価まだユーザの口コミはありません。Twitterアカウントを利用してこの食品の栄養バランスや食材としての評価をクチコミすることができます。javascriptが有効でなければ、コメント機能はご利用いただけません。