かないわ,ケア,サッカー,ストレッチ,スポーツ選手,スポーツ障害こんにちは。かないわ鍼灸整骨院の徳澄です。長いようであっという間に夏休みが終わってしまいましたね(@_@)!学生の皆さん、夏休みの宿題は無事終わりましたか??今回は走るスポーツ(特に学生)に多い有痛性外脛骨についてです。運動中や運動後に、足の甲の内側にある外脛骨と呼ばれる部分に痛みを生じる障害です。日本人の約15%の人に存在します。急激な練習量の増加により足の筋肉(後脛骨筋腱)が外脛骨を引っ張ってしまう事により外脛骨が炎症し痛みが発生します。陸上・サッカー・バスケットボールなどのよく走る競技で10-15才の思春期に発症する事が多いです。運動を繰り返しているうちに徐々に痛みが強くなることが多いですが、捻挫等の外傷がきっかけとなって発症する事もあります。偏平足、回内足があると外脛骨に負担がかかりやすいため、激しい運動をしなくても長時間の歩行や立ち仕事などでも痛みを生じることがあります。ミッシェル・グリーン。