2019年7月25日Tweet今回紹介するエクササイズはヘイロー(halo)です。ヘイロー(halo)ヘイローは肩関節だけでなく、肩甲骨や胸椎、肋骨のような肩甲帯全てのエクササイズです。やり方もシンプルで、ボールやケトルベルを両手で持って頭の周りを回すだけです。注意点としては、首が動かないようにしたいです。首が動いてしまうのは肩や肩甲骨などの可動性(mobility)減少を意味します。いった意味ではシンプルな可動性の検査としても使えます。ヘイローは単なるモビリティドリルではなく、ケトルベルの様な重りを持つことで、上腕挙上時の安定した筋収縮のトレーニングとしても作用します。みの原因...LINE@記事の更新通知やセミナー情報の通知はこちらからLINEオープンチャット400人以上が参加する医療従事者のコミュニティはこちら有料記事Youtube鍼灸師・スポーツトレーナータム現在のフィットネスや徒手療法業界に「検証されてないのに習慣的に正しいとされてることが多過ぎないか?」と疑問を持ち情報発信を始めました。痛みとは?最新の痛み治療モデル「5Es」を簡単に図解する!2019年痛みの定義が変わります。疼痛治療学習サイト「インプ。