hareruya♡mamalogAuthor:のぉ~ちゃん2児の母です。子育てのこと、ファッション、グルメなど日常の色々な出来事をマイペースで綴っていきます。(05/18)彩華ラーメンに行ってきました。(05/02)使える所があれば使ってください。(03/30)のぉ~:東京スカイツリー。(03/30)妖精ボージー:東京スカイツリー。(03/28)のぉ~:今日のお弁当。(03/09)妖精ボージー:今日のお弁当。(03/06)のぉ~:ブルックリンD&D。~modernな日々~:TDL水曜日のアリス。(02/22)ひ~ちゃんの小さな宝物:今日のお弁当。30%□(透過)閉じる文字サイズを選択してください。閉じるhareruya♡mamalog2児のママ。(05/18)彩華ラーメンに行ってきました。(05/02)使える所があれば使ってください。(03/30)のぉ~:東京スカイツリー。(03/30)妖精ボージー:東京スカイツリー。(03/28)のぉ~:今日のお弁当。(03/09)妖精ボージー:今日のお弁当。(03/06)のぉ~:ブルックリンD&D。~modernな日々~わが家のここち。管理画面Entriesチアシード。0「チアシード」をご存知ですか?海外セレブモデルの間で大人気スーパーフードです。栄養価の高さはもちろんのこと毎日の食事に取り入れやすい食材で今注目を浴びています。「チアシード」とは?南米原産の果実の一種で、見た目はゴマに似ています。現地では古くから栄養食として愛されています。日本ではほとんど知名度はありませんでしたがミランダ・カーやローラといった人気モデルたちが食事に取り入れていると話題になっています。通常はゴマのような形をしていますが水分を加えるとぷるぷるのゼリー状になるんです。味はナッツの風味が少しありますがほとんど無味に近いのでいろんなお料理や飲み物に混ぜて使えます。いつもの食事や飲み物に混ぜるだけという取りいれやすさも人気の秘密です。栄養と効果は?ぷるぷるの正体は食物繊維!チアシードの特徴であるあのぷるぷるの正体はグルコマンナンです。グルコマンナンと言えば聞いたことある人も多いはず。こんにゃくにも入っている成分で食物繊維です。含有量も玄米の8倍!便秘で悩んでる人の強い味方となってくれますよ。このグルコマンナンは水を含むと膨張するため少量でお腹がいっぱいに。腹もちも良いのでダイエット中にぴったりの食品です。青魚に含まれるオメガ3オメガ3といわれるαリノレン酸がたっぷり含まれています。オメガ3は中性脂肪や悪玉コレステロールを下げ生活習慣病を予防してくれます。脂肪代謝が上がるので、ダイエット効果も期待できるんです。このオメガ3は青魚などに含まれていますがたくさん摂取するのが難しい脂なのです。チアシードなら、オメガ3を少量で効率的に摂取できます。バランスの良い食生活を応援もちろんその他の栄養価もとにかく高い!ミネラルやビタミンそしてアミノ酸もバランスよく含まれています。最近現代人の亜鉛不足が話題になっていますがもちろんチアシードにも亜鉛はたっぷりと含まれてますよ。「力の種」という意味のチアシードは、まさに力の源!いろんな栄養素をいっぺんに摂ることができる優れものです。食生活が乱れがちな人でも、チアシードを取り入れればバランスの良い食生活手に入れることができます。花粉症対策に抗アレルギー作用もあるので、花粉症対策効果も期待できます。毎日少しずつ摂取してアレルギー体質を改善しましょう。種のままではなく、12時間ほど水に漬けてゼリー状にしてから食べましょう。食べやすく栄養も吸収しやすくなります。今流行中のデドックスウォーターも相性◎。レモンとグレープフルーツを絞ってチアシードを入れるだけです。スムージーにも入れちゃいましょう。チアシードのぷるぷるのおかげでお腹も満足の食べるスムージーに変身です。スーパーフードブームの昨今いろんな食材が話題になっていますが「チアシード」はいろんな少量でOKでいろんな料理に使えるといった汎用性で人気のようです。注目してみてくださいねTweetスポンサーサイト[編集]スポンサーサイト関連記事コメント20年後これからの19年間の詳細な情報です。長年の疑問が解消されれば幸いです。2020年の前までには開始するであろう、全世界的に発生する大陥没現象(東京から真っ先に始まる。)物凄い勢いで人口が減ってゆく事。大変動期に突入した我々の社会。これらの情報を提示しています。ttp://69これからの19年間の詳細な情報です。長年の疑問が解消されれば幸いです。2020年の前までには開始するであろう、全世界的に発生する大陥没現象(東京から真っ先に始まる。)物凄い勢いで人口が減ってゆく事。大変動期に突入した我々の社会。これらの情報を提示しています。使える所があれば使ってください。~modernな日々~わが家のここち。記事タイトルカテゴリタイトルヘッダ展開背景カスタムCSSプロフィールのぉ~ちゃん2児の母です。子育てのこと、ファッション、グルメなど日常の色々な出来事をマイペースで綴っていきます。(05/18)彩華ラーメンに行ってきました。