Hirolog〜生活に役立つ情報をあなたに〜スマートフォン用の表示で見るHirolog〜生活に役立つ情報をあなたに〜節約、お金、生活の知恵についてこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。シャワーTweetシャワーだけで済ましてませんか!?お風呂は体にいい!!お風呂に浸かる習慣!!1.シャワーだけで済ましてませんか!?皆さんお風呂入る時湯船に浸かりますか?それともシャワーだけや、長時間入ってますか?実はお風呂には色んないい効果があります。皆さまも是非参考にしてみてください。2.お風呂は体にいい!!お風呂に入るとよく、疲労回復効果や質のいい睡眠がとれると聞きます。それだけではありません。人は40度にお湯に10分以上つかると体温が1度上がります。体温を1度あげるだけで免疫力は5〜6倍も効果が出ると言われてます。体温があがると血液の流れが良くなり、リンパのながれもよくなります。リンパは免疫機能つかさどるものですから、リンパの流れが良くなれば、免疫力も上がるというわけです。逆に体温が下がれば、血液とともにリンパの流れもわるくなるので、免疫がさがります。体温を上げると、がん細胞の増殖を抑制してくれます。最近は体温の低い人や、末端冷え性の方も多いので、そういう方は要注意です。質のいい入浴をして、体を冷やさないようにしてあげましょう。3.お風呂に浸かる習慣!!私はなるべく40度のお風呂に15分浸かるようにしてます。週一で近くのスーパー銭湯へ行き、心と体をリフレッシュさせます。以前はお風呂は嫌いで、15分はいるのは苦痛でした。今でも苦痛なので、お風呂でユーチューブみたり、読書するといがいとあっという間に過ぎるので、毎日の日課としてやってます。忙しい方でも毎日お風呂を15分はいるくせをつけると、風邪をひきにくくなるし、寝つきも良くなります。体温も上がり今は37.2度〜36.7度くらいになりました。皆さまも体温をあげるくせをつけるといいですよ。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事proに変更して、独自ドメイン取得したら大変なことに胃活&腸活1ヶ月半でド素人がグーグルアドセンスに合格しました。月別アーカイブ参加グループライフスタイルはてなブログをはじめよう!mznhrtkさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。