ミネラル、ビタミン類がバランスよく含まれたスーパーフードのキヌア。豆腐やツナなどほかのタンパク質とミックスすることで、タンパク質をたっぷりチャージできる一皿に。長ねぎは小口切りにし、にんにくの芽は4cmの長さに切る。ブロッコリーは小房に分け、さっと下茹でする。フライパンにゴマ油を入れて火にかけ、1の野菜、キヌアを加えて炒める。2にツナ、手でほぐした木綿豆腐を加えて炒める。塩麹、こしょうを入れて味を調え、火を止める。かつお節を混ぜ、器に盛る。美白メイクボディケアヘアケア健康レシピランキングご利用にあたって個人情報保護方針およびグローバルプライバシーポリシーこのサイトは日本国内に向けて制作しております。このサイトならびにサイト内のコンテンツは、株式会社ドクターシーラボによって運営されています。