女優の市川由衣が自身のブログで人生初の「断食」をしたことを明かした。ダイエットのために断食したのではなく、体質改善のためだったそうだが、公開された写真では頬のあたりがシャープになっている。効果があったお腹はマイナス4センチでぺったんこになってうれしいとブログにも綴られている。※市川由衣オフィシャルブログ自己流はやっぱり危険!市川さんはトレーナーとともに断食に臨んだという。実践した断食は準備期間に3日、酵素ドリンクと水のみの生活を3日、復帰食(お粥)を3日という9日間のメニュー。アレルギー症状に悩んでいたという市川さんはファスティングにより症状か緩和されるとのことで挑戦したそうだ。断食はやはり「己との戦い」だそうだ。回復食も大切で、15穀米のお粥と味噌汁を自分で作って味わったそうだ。3日間の回復期にドカ食いしてしまうと意味がないそうで、消化されにくいものや脂質や糖質を摂ってしまうとせっかくの断食期間が台無しになってしまうとか。市川さんも苦労しながらも9日間の日程を終了した。痩せるところなんかなさそうな感じだが、お腹に一番効果を感じたらしい。断食を行ったことで、食べ物に恵まれている環境に感謝するようになったという市川さん。今後も定期的に断食を行い、改質改善に努めていきたいとしている。permission.。