2020年1月15日こんばんわ。海外旅行で外人と交流を深めた事やTwitchでの配信では外人に話しかけられたりと英語を利用する機会が増えてきました。今年も海外旅行には行く事になるだろうし英語をちゃんと勉強しなかったことに少し後悔しています(汗)今年はきっと様々な事を勉強する年になりそうです。太りました...会社員時代より体重が5kg位増えてしまい、ズボンもきつくなりました。これではいかんと思い、ダイエットを決行。とり過ぎ間食は毎日しててアイスクリームやビスケットサンドばかり食べてましたからね。kaznそりゃあ太るわな...炭水化物にしても米・麺類を多く食べて腹を満たすという食事法も良くなかったです。なし毎日ジョギング&ウォーキング炭水化物を減らして別の品を用意する不思議にもこれらの改善策はストレスなく今も続けることができました。間食は特にデザートを食べたい気分にもならないですし、ジョギングとウォーキングも苦じゃないです。ジョギング、ウォーキングに至っては外の空気をすえて頭がシャキッとします。炭水化物については減らした分を補ったのはヨーグルト、くだもの、野菜です。果物は業務スーパーに売ってる缶詰を買っています。缶詰に入ってるシロップはあまり体によさそうな感じがしなかったのであくどりでシロップを捨て、水で果物を洗って夕食のデザート代わりにします。果物は美味しいですね。自分はビタミンCを意識してミカン缶詰をよく買ってます。野菜に関してはニンジンが役立ってます。味はそれ程好きではないですが、ラーメン、ハンバーグ、焼きそばの具として使えるし、そこそこお腹もたまりやすいですね。改善策を実行した所、5kg全部は戻らなかったものの68kgあった体重が64kgまで落ちました。お腹を引っ込めたいので62kgまで頑張って落としたいですね。食事に関しては業務スーパーの40円コーラ―やレモンライムの炭酸を飲みますし、たまにフライドチキンを頬張ったりしますがリバウンドは起こってないので無理のない食生活は送れています。間食がなくなった分、食事量は減っているので自然と胃が小さくなりました(笑)ダイエット後、吉野家の牛すき鍋定食の特盛を食べたのですが食べ終わった後はお腹が苦しくて気持ち悪かったです...この感じだと昔は食べきれたペヤングソース焼きそばGIGAMAXやラーメン二郎はもう無理でしょうね。お腹を満たすのに並程度の食事量で充分ですから食費の節約にもなったのでやって良かったです。それにしてもダイエットしつつ、たまに食べるフライドチキンや唐揚げがひとしおおいしく感じるんですよね。́∀`*)ストレスなくダイエットを続けることって本当に大事ですよね!そこにストレスがあると何かのきっかけで暴食とかしそうだし...((((;゚Д゚)))))))なかなか順調ですね!更新からしばらく経ってますがさらに減量されてる...のかな(*0▿0*)缶詰のシロップは私も捨ててます...甘すぎます。AMこんにちわ(^^)ノすみません、メッセージに今気が付きました...たまに外食したり業スーのうまい「やわらか煮豚」を食べる事もあるのでそれがストレス抑制になってると思います(笑)更にまた1kg減って63kgになりました(^^)v最近では朝食で飲み込むのに時間がかかる豆腐をやめ食事時間も減りましたね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。落札したiphoneが使えないので返金してもらった話。今回は3週間ぶりの雑記記事です。これは2週間程前の話。seに買い換える事を決意しました。...LINEで電話帳から自動で友だち追加をさせない方法LINEは連絡を取るのに最適なコミュニケーションツールですが機能が多いです。あるのですがこれをオフにしておくことを推奨します。Fantasy...おはようございます。自分はインドアよりですが、休日に雨はやっぱテンション下がります。今日はゲームの話をしていきます。...アメリカへ6泊7日の海外旅行に行った体験談!反省点ありこんばんわ。結論から言うとホント楽しかったですよ。...落札したiphoneが使えないので返金してもらった話【完結編】こんばんわ。自分の郵便ボックスに入れると言う前代未聞の出来事が起こりました。急いでたんでしょうね。確認する事の大切さを感じました。肉料理の自炊で下痢や腹痛を起こす悩みは菜箸(さいばし)が解決する!ドラゴンクエストウォークが流行りだしたが心配な事があるリンク集ブログサークルあんてな北海道・札幌・ススキノの楽しみ方!↓主が新しく作成した収益活動をメインとした新ブログです。相互リンク相互リンク大歓迎!相互リンクを希望される方はコメント欄もしくはメニューにある「問い合わせ」からお願いします。ちなみに、当サイトは無許可リンク可です。ランキング登録しています。AFFINGER4.。