「趣味どきっ!きょうから発酵ライフ」の第1回,「やる気UPのヨーグルト」という番組を見ました。健康お知らせお問い合わせお通じママのブログ便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。>「趣味どきっ!きょうから発酵ライフ」の第1回,「やる気UPのヨーグルト」という番組を見ました。2016/07/07こんばんは,親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。今回は,2016年4月8日放送,「趣味どきっ!きょうから発酵ライフ」という全8回の番組についてお話しようと思います。第1回は,「やる気UPのヨーグルト」ということで,ヨーグルトの特集となっていました。その中で,私が興味深いと感じたところを中心に紹介しますね。発酵とは,食品に微生物が繁殖した結果,食品の成分が変化することを指すそうです。それは腐敗も同様なのですが,臭いとか悪いものになった場合を腐敗,いい香りで栄養になる場合を発酵と言い,人間中心で考えられてるそうです。途中で小林弘幸先生が出演されており,腸内環境チェックリストが紹介されていました。分かりやすく,私は番号づけしますね。当てはまるものには○,当てはまらないものには×を()につけていきます。皆様も,当てはまるものを指折りしてチェックしてみてくださいね。便秘や下痢を起こしやすい(○)ダイエットをしててもなかなかやせない(×)食事のメニューがなかなか決まらない(○)ほぼ毎日夕方になると靴がきつくなる(×)朝,ふとんから出るのに15分以上かかる(×)10段以上の階段では息切れがする(×)怒りっぽくキレやすい(○)※3つ以上当てはまると,腸内環境が良いとはいえないとのこと。私は,1,3,7の3つが当てはまるので,腸内環境が良くないということですね(>_<)では,タイトルにもあるように,ヨーグルトを食べるとやる気UPにつながるとはどういうことなのでしょうか(?_?)腸の働きは,自律神経でコントロールされており,メンタルと自律神経は密接に関係しており,腸とも連動しているとのことです。腸が元気になると,自律神経が整い,メンタルに好影響を与え,やる気UPにつながるというわけです。小林先生オススメの腸をきたえる方法が紹介されており,非常に興味深かったです(*^_^*)<腸をきたえる方法>片手は,肋骨のすぐ下,もう片方の手は腰骨のすぐ上をつかみ,もみほぐす反対側もよくもみほぐす※左右の脇腹と下腹の4カ所を手でもみほぐすことで腸のすみにたまった便がスムーズに動く。※さらにもみながら腰を回すと効果UP。もみほぐすポーズがいまいち分かりにくいと感じた方は,学校で整列する際に前にならえの先頭の子の「両手を腰にあてたポーズ」を思い浮かべてみてくださいね。これなら,特別な器具など使用せず,手軽に取り入れやすいですよね。今すぐにでも,毎日実践していきたいですねp(^_^)qそして,私が1番気になったのは,ヨーグルトを使った料理を紹介していたところです。ヨーグルトベリーソース」&「ヨーグルトガスパチョ」です。ヨーグルトベリーソース❓❓その名のとおり,ヨーグルト&ブルーベリーを使ったソースのことです。ほんとに紫色がとっても鮮やかでおいしそうでしたよ😍すっごく味が気になります!!番組内で,材料が紹介されていましたよ。★ヨーグルトベリーソースの材料(2人分)★プレーンヨーグルト100g冷凍ブルーベリー4つ塩・こしょう各少々オリーブ油大さじ1※ブルーベリーは他のベリーでも代用できるとのことです。★ヨーグルトガスパチョの材料(2人分)★トマト(大)1コプレーンヨーグルト20g塩・こしょう各少々オリーブ油大さじ2にんにく1gトッピングとして,ズッキーニ,きゅうり,パプリカ,たまねぎ,カレー粉,黒こしょうヨーグルトベリーソースは,ミキサーで混ぜればできあがりなので,ぜひ作ってみようと思いますp(^_^)qまた,作りましたら皆様に紹介しますね(^_-)-☆ブログランキングに参加しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。娘が毎朝食べているものは,オリーブオイルをかけた納豆です。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。太りやすい人ほどやせる!』に載っているレシピの料理を作ってみました。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...7月10日は納豆の日。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...2015年大晦日,皆様よいお年をお迎えください。親子で便秘に悩める元ナース,お通じママです。...PREV「時の記念日」にちなみ,我が家のシンボル的な時計を紹介します。POST2018年もよろしくお願いいたします。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...皆様,今年1年応援ありがとうございました。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。...7月10日は納豆の日。日々便秘や腸の情報収集をしている,お通じママです。人気の投稿とページ家族で楽しむ小豆島旅行(6)~3ヶ所の遊具で子供は大はしゃぎ~無印良品の「ウレタンフォーム低反発シートクッション角型杢グレー」を買いました。ミルクチョコ」を食べました。キャラクターの子供用自転車を買わなくて済んだ方法とは!?無印良品の「木製ブラインド(ナチュラル)」が届きました。無印良品の「ラタンティシューボックス」を使ってみました。ロッテの「乳酸菌ショコラ」を食べてみました。ココアにオリーブオイルを入れた「オリーブココア」を飲んでみました。親子で便秘持ちのため,日々便秘解消に励んでいます!!「便秘解消に役立つもの」や「ちょっとした便利グッズ」(当ブログでは「ッゥなもの」と定義)を随時紹介していきます。グルメ,育児等,日々の日常生活で役立つ知っ得情報もあわせて発信できればと考えています。最近の投稿2018年もよろしくお願いいたします。皆様,今年1年応援ありがとうございました。アーモンドチョコレート」のパッケージが新しくなっています!!ナタデココは食物繊維が豊富な食べ物なんです!!7月10日は納豆の日。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「海苔の前田屋」さんのサイトに当ブログの記事が掲載されました。「第28回元祖ビッグひな祭り」に家族で行ってきました。29ブログランキングに参加しています。RSSWordPress.org「趣味どきっ!きょうから発酵ライフ」の第1回,「やる気UPのヨーグルト」という番組を見ました。便秘解消に役立つレビューブログです。グルメや便利グッズ等様々な知っ得情報を紹介します。