77それとも人によっては、それくらい少しずつ説明して、結論は後回しにしたほうが分かりやすいのかも。77ちなみにこの目覚め特集では、体動の多い時間に起きれることは、レム睡眠やノンレム睡眠とは関係ないといってた。浅い睡眠でも、実は夢をみていたりして起きづらかったりするらしい。77小さい音で鳴らすと自然と起きれるというのは、体動が増える時間になると、次第に周りの音に無意識に耳が傾けられてくるので、大きな音で無理やり起こすよりも自然な目覚めになるということだった。77自分よくカラスの鳴き声で、そろそろ昼かなとか思って起きてたりしてたけど、それってもしかすると、ずっと鳴ってるんだけどその時間になると聴こえるようになる、ということだったのかも。自分こないだ風邪をこじらせてバスで気分が悪くなってしまって、それ以来バスに乗るのが怖くなった。2週間くらい経って体調が回復してきたので、今日は思い立っていつもの路線に一区間分だけ乗ってみた。したら案外大丈夫で、やっぱり曝露療法というのは大事なんだなと改めて実感した。へー、クリスマス後になるかもとか教えてくれるんだ。