LINK私は3年程前に椎間板ヘルニアになりました。病院からは1ヶ月は安静にして下さいとの診断を受け1ヶ月間入院することになりました。入院先はいつもかかりつけの病院にしたのですがそれが間違いでした。治療という治療はなく、腰を温めたり電気をあてたり...と安静第一という感じの過ごし方でした。入院してから1ヶ月が経ち、いざ退院となった時は安静にしていたのが良かったのか、痛みも痺れもなく仕事に復帰しても大丈夫かな、と思える状態までにはなりました。その後無事仕事に復帰したのですが、良い状態も長くは続かず1ヶ月程でまた痛み、痺れがでてきました。再発ならまだしも、入院前よりも少し酷い状態まで悪化してしまいました。ブロック注射で一時快方に向かうも・・・このままではまた仕事を休まなければいけなくなると焦ってしまい、病院で手術の次にお勧めされないブロック注射をする事にしました。知人から評判の良い病院を教えてもらい、そこでブロック注射をする事に。人によっては数回しないと痛みが治らないということだったのですが、私は一度で腰が軽くなりブロック注射をして良かったと思えました。それから一年程は腰の調子も順調ですっかりヘルニアだったという事を忘れる程にまで快調でした。リハビリを取り入れ、根本的な治療体制へしかし仕事の成績も落ち始め、無理をしなくてはいけない状況になりました。そんな生活が数ヶ月続いたある日、思い出したくないような嫌な痛みが腰を襲いました。LINKまたブロック注射をしなければ。前の自分ならそう思うところですが、ちょうど再発する少し前にヘルニアの手術をされた同業の先輩の話を聞く機会がありました。その中で、手術、ブロック注射はその場しのぎであって根本を治す事にならない、まずは体幹を鍛えて腹筋と背筋のバランスをとりなさい。確かに安静にしてもブロック注射をしても結局は再発したわけで、治ったわけではありません。考えると先輩の話を信じてみるのもありかな、と思えるようになりました。そんな時の再発だったので、その時は焦る事なくリハビリが可能な病院を探しました。知人などの紹介もあり割と早い段階で病院が見つかったので、そこへ入院することに。その病院では午前中にリハビリ、午後は低周波治療という方針でした。リハビリの内容としては、とにかく体幹トレーニングでした。ヘルニアに苦しむ方へ・・・私からの治療アドバイス日に日にメニューを消化出来たら少しハードにと、決して楽なリハビリではありませんでした。その甲斐があってか、退院する1ヶ月後にはあり得ないくらいの体幹が付いていました。仕事に復帰し、少々無理しても問題ないくらいに身体が丈夫になっていたのです。それから今に至りますが、体幹トレーニングは続けており、寒い時期などに多少の痛みはありますが、仕事に支障が出るほどでもなく順調です。ヘルニアで苦労されている方は沢山いると思いますが、私の経験上まずは安静にし、身体を動かせる様になったらリハビリ(とにかく体幹トレーニングです)、それでもどうしてもダメだとなった時はブロック注射ないし手術をするべきだと思います。ヘルニアにならない身体を作りましょう。寝起きの喉の痛み対策は喉スプレーと立体マスク♪効果が凄すぎた!30代前半女性、一児の母です。昔から多少の肩凝りは感じていましたが、子供を産んでから肩凝りが更に酷くなりました。若い頃は下半身に付くお肉が多少気になるものの、ダイエットとは無縁の人生でした。自分は太りにく記事を読むアマニ油ダイエットで痩せる?授乳後の三十路を過ぎたらこの方法で!妊娠しても五キロ程度しか太らなかったのですが、授乳が終わっても同じように食べていたら、あっという間に記事を読む30秒でOK!簡単な骨盤矯正体操のやり方。痩せやすい体をゲットしよう!女性なら誰でも一度は経験したことがあるダイエット。食事制限をしたり、運動をしてもなかなか痩せない記事を読むやっぱり凄い!運動がもついろいろな効能って何?現代人は運動が足りていないといわれている。そんな私も大の運動苦手な人で運動不足極まりない。記事を読む【自分でできる】肩こり腰痛改善に効果抜群の方法がこちら学生と言う最も自由な期間を終えて主婦や就職して会社に勤める人、あるいは独立し新生活を送っている人。記事を読む玄米カイロ/整体/スイミング/ストレッチ!肩こりの対策法で効果が合ったこと4つ私は30代の主婦です。幼児を持つ母親であり、パートでオフィスワークをしています。毎日パソコン記事を読む体の冷えはおブスな体を作る?多くの女性は冷えに悩んでいるといわれている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ある、東日本旅客鉄道(JR東日本)北朝霞駅周辺の待ち合わせ場所。わかりやすいスポットは北朝霞駅は、昭和48年に武蔵野線の駅として開業しました。