チャンドリカチャンドリカ小樽市の自宅をヨガサロンにした女性限定の「Candrika(チャンドリカ)」の紹介です。チャンドリカCandrika(チャンドリカ)北海道小樽市にある、女性限定の自宅ヨガサロン「Candrika(チャンドリカ)」の紹介です。完全予約制で入会金なし、7名までの少人数制のヨガ教室なので、アットホームな雰囲気で気軽に参加できますよ。アクセス小樽駅より徒歩10分(※駐車場あり)公式サイトhttp://candrika.com/index.htm地図チャンドリカの特徴チャンドリカは少人数制のヨガ教室です。月額会費制はなく、1回1,000円で原則決まった曜日と時間に週1回通える方が対象となります。レッスン参加費用は当日払いとなり、15回で1回分無料となります。冬場(11月〜4月)は、暖房費として100円増しとなります。予約は電話(0134-64-1555)かメール(info@candrika.com)で前日まで受け付けています。メールの場合は、チャンドリカから返信メールが届いた時点で予約完了となります。メールの受信制限をしている場合には、設定を確認しておいてくださいね。)同じ曜日に通えるかを伝えてください。チャンドリカのレッスン内容チャンドリカのレッスンは、毎週テーマを決めておこなわれています。「姿勢改善のためのヨガ」が大きなテーマとなっていて、身体をほぐしながらゆっくり呼吸をしてイメージや流れを大切にします。初心者でも安心して参加できる内容で、ホネナビ体操、肩回り、下半身の体操をしてペアマッサージなどをおこなっていきます。食事はレッスン開始の2時間前までに済ませてください。空腹のほうがヨガの高い効果が得られます。レッスン中のポーズは無理をしないで、自分のペースでできる範囲で大丈夫です。万一ケガした場合でも、「チャンドリカの責任は負いかねます」とのことです。自宅で猫を飼っているので、猫アレルギーの方は予め伝えてくださいね(スタジオ内に猫は出入りしないようにしているみたいです)。レッスン時間は厳守です。遅れる場合は必ずチャンドリカに連絡してください。チャンドリカQ&Aヨガレッスンの持ち物は?動きやすい服装(キャミソールやTシャツ、短パンやスパッツなど)、フェイスタオル、水500ml以上。ヨガマットは無料レンタルできます。身体が硬くても大丈夫?身体が硬くても問題ありません。硬い方のほうが、ヨガの効果を実感できると思います。ポーズは無理しないで、自分が気持ち良いと思う範囲で大丈夫です。体験レッスンはありますか?体験レッスンはありません。1回1,000円の通常料金となります。レッスンの2時間前に食事を済ませるのはなぜ?一般的に空腹のほうが効果が期待できると言われています。満腹の状態だと血液が内臓に集中していて、筋肉を動かすための血液がうまく巡回しない場合があります。生理中でもレッスンは可能ですか?大丈夫です。ヨガをすることにより生理痛がおさまる方もいます。体調が悪い場合には無理しないでレッスンを休んでくださいね。