インカレインカレ生活に役立つ情報を紹介しています。美容と健康・観光・芸能ニュース・食べ物などの豆知識・お役たち情報を発信します。重曹うがいは虫歯予防や歯肉炎予防に有効と言われています。その一方で、重曹うがいについてのデメリットが取り上げられることもあります。重曹うがいのやり方とデメリットについてご紹介します。重曹うがいのやり方は次の通りです。・コップ1杯の水に重曹を小さじ(ティースプーンでも可)1杯とかして重曹水を作ります。・歯磨き後に重曹水でクチュクチュうがいします。・喉のばい菌を取るつもりでガラガラうがいをします。・もう一度クチュクチュうがいをします。それそれ10秒程度うがいをし、1日3回歯磨き後に行います。このように簡単なやり方でできる重曹うがいですが、いくつか注意点があります。重曹は必ず食用のものか、薬用のものを使うことです。お掃除などに使われる重曹は工業用ですので、使用できません。飲みこまず吐き出すようにしましょう。重曹水はまとめて作ってペットボトルなどに保存しておくこともできますが、その際は1週間程度を目安として使い切るようにしましょう。重曹でうがいすることで、期待できる効果としては主に虫歯予防があります。重曹は水に溶かすとナトリウムと炭酸水素イオンに分かれますが、この炭酸水素イオンが、虫歯菌が出す酸を中和し、虫歯を予防してくれるのです。消臭効果のある重曹でうがいすることにより口臭予防や、歯周病の予防、口内炎の痛みの緩和など口内環境の改善に効果があると言われています。重曹うがいのデメリットしかし、重曹うがいをすることで心配されるデメリットもいくつかあります。重曹はナトリウムが含まれるため、いくら吐き出すと言ってもあまりやり過ぎると塩分の過剰摂取につながる恐れがあります。念のため高血圧の人や妊婦さんなど塩分制限が必要な人は控えた方が良さそうです。ほかにも、タンパク質分解作用があり、歯や歯肉のタンパク質を傷付ける恐れがあるので、やりすぎには注意が必要です。研磨作用があるため、うがいを頻回にしたり、うがい後にブラッシングをすると、歯の表面が削れて、歯がしみる原因となります。歯のホワイトニングに重曹を使った歯磨きをすすめる声もありますが、あまりやりすぎると逆に歯の表面を傷付ける可能性があるので、行うのであれば、週に1~2回に抑えるようにしましょう。重曹うがいのやり方とデメリットについてお伝えしました。重曹うがいは適切なやり方で行えば虫歯予防や口内環境の改善に効果があり、試してみる価値はありそうです。合わせて定期的な歯科健診を受けることで、お口の健康を保つようにしましょう。頭髪のシャンプーで気をつけること薄毛を気にする方は多いのですが、シャンプーを使う時に注意すべきことをついつい見落としがちになります。風邪でのどが痛くて辛い時、妊娠中だったり、他の薬を飲んでいて飲み合わせの関係上、手近にある薬を飲めないなんてことがありますよね。...記事を読む妊婦が食べ物に神経質になることは良いことなのか妊娠中の食事は栄養バランスを考えたり、体重の増減を考えて食べる量を調節したりするなど、食べ物に対して神経質になりやすいです。...記事を読む筋トレの頻度について!超回復期間はどれくらい?筋肉を意識的にトレーニングすることを筋トレといいます。筋トレで筋肉痛になり、傷んだ筋肉が戻るまでを超回復期間といいます。...記事を読む髪をサラサラにする正しいシャンプーの仕方!髪は正しいシャンプーの仕方でサラサラに生まれ変わります。筋トレを始める方には「夏に向けていい体になる」や「趣味のスポーツのために鍛える」など、様々な理由があると思います。自分にはどんな運動があっているのか、やってみないとわかりません。朝起きた時、仕事中に一息つきたい時、食後に一杯、と毎日コーヒーを飲む人は少なくないのではないでしょうか。意外とこの症状に悩まされているという方は多く存在しています。