Studioの楠です。当施設を始め、いわゆるジムの運動というとどういったイメージをお持ちでしょうか?おそらく多くの方がダンベルやバーベルを使った、いわゆるウェイトトレーニングを想起されると思います。たしかにカラダの見た目を変えるために、そういったウェイトトレーニングを行うことは非常に有効です。そのため大手のプライベートジムではウェイトトレーニングを中心に行っています。いったダンベル、バーベルを用いた運動にはデメリットもあります。そのデメリットとはなにか?カラダの連動性や操作性が養われないため、動きのパフォーマンスを下げるリスクがあります。そのため、当スタジオではウェイトトレーニングだけではなく、自体重運動やTRXなどのバランス感覚を養えるツールも多く利用しています。自体重運動とは??自分のカラダの重さを使って行うトレーニングです。腕立て伏せやスクワットが代表的ですね。それで負荷は足りるの??自体重運動も様々な種類があります!!非常に高負荷なトレーニングもたくさんあります。下の写真は自体重運動のひとつ、ヒューマンフラッグです。キッツいトレーニングです笑もちろんヒューマンフラッグをやっていただくことはまずありませんが、ウェイトトレーニングだけではなく、多角的に身体パフォーマンスの向上を目指すことを心がけて指導しております。カラダのパフォーマンスの悩みがあれば、ぜひ当スタジオにご相談下さい。