シングルレッグリアクティブドロップ動画は2:00からご覧下さい。このエクササイズは着地の練習です。衝撃的なことに筋トレを日頃行なっている人でも綺麗にできる人は少ないです。自身の体重をコントロールできる筋力と機能が必要です。筋力がかなり必要な訳ではありません。どちらかといえば機能依存です。体が着地するのに十分コントロールできる機能があればうまく行うことができます。注意すべきは膝や足首のブレです。着地時に膝がブレている人が多く、人によっては足首がブレてしまいます。その場合は膝や足の怪我の原因になるかもしれません。体幹トレーニングをまとめてやれるプランクロール捻挫は放置すると癖になる!理由から対処法までまとめますLINE@記事の更新通知やセミナー情報の通知はこちらからLINEオープンチャット400人以上が参加する医療従事者のコミュニティはこちら有料記事Youtube鍼灸師・スポーツトレーナータム現在のフィットネスや徒手療法業界に「検証されてないのに習慣的に正しいとされてることが多過ぎないか?」と疑問を持ち情報発信を始めました。痛みとは?最新の痛み治療モデル「5Es」を簡単に図解する!2019年痛みの定義が変わります。疼痛治療学習サイト「インプ。