若つくりおじさんの綺麗になりたい日記です!女性の方〃にも参考になる内容を目指しております。Bkaoliannet@yahoo.co.jpおじさんと呼ばれる年齢!ではあるけれどそう呼ばれたくないだもん。歳は見た目だと思いません?年齢と重力にさからって少しでもかっこよく(?)いろいろやってみましょうよ。(気になるところ)お腹の脂肪→つまめるのが嫌!顔のしみ→なんとか消せない?足の匂い→靴脱ぐ居酒屋って嫌。☆お問い合わせ等は上記メールアドレスにね・・・リンクは勝手に貼ってください。ABS(9)シャドーボクサーINDEX(1)シャドーボクサー(9)↓キレイにするためのINDEX(1)綺麗にしよう。スピードが遅いから、長時間の有酸素運動ができるため、健康に効き目があるそうです。日本人男性の平均では時速10.3km(約5分50秒/km)位とのこと。(俺はもっと遅いんだろうなぁ・・・)ということでTVでマラソンをしている人を見て息子がマラソンをしたいと言い出しました。外に連れ出してもらえない犬のように外で体を動かしたくなったのでしょう。ブートキャンプばっかりやっていたから俺も外で体を動かすのは久しぶり。走るなんていつ以来だろう・・・?朝電車に乗り遅れそうになってダッシュすることはしょっちゅうありますが・・・・・・まだ小さい下の娘と3人で家の周りを走り出します。子供と一緒だからスピードは普段歩くよりも遅いくらいです。久しぶりに外の風を感じながら、ゆっくり走っていると爽快感があります。普段歩いて見ている景色も新鮮だったりして。本当に軽く20分ほど走って家に帰りました。気持ちを落着かせるためにも走ってもいいかなって思った。自分のペースでゆっくり走るのが体に優しいそうですよ!また走りながら自分の走るフォームを確認することも大切ですね。背筋を伸ばしてちゃんと足がかかとから着地して親指で地面を離れているか意識しましょう。変な姿勢で走ったら逆効果にもなりかねません。PS先日仕事関係の知り合いで東京マラソンに参加した方がいるんですが、ほとんど今まで走ったりしていなかったのに、なんとか制限時間内にゴール出来て、メダルをもらったそうです。彼いわく・・・意外と走れるものだなぁ・・・と。お祭りのようで楽しかったと同時に自分の体力にも自信が持てたようです。彼は会う人全てに東京マラソンの話をしていました。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:この記事へのトラックバックkaoluyoung.seesaa.net-sitemap.xmlメルマガ始めました!あるある!そうなの?お得!を配信しています。BlogEARTH,WIND&FIREが好き!Kaoluの広告見聞録?たまにしか更新しない観光地ブログ。アフィリエイトブログ(03/29)Seesaaブログ。