お悩み解決どっとこむ。.has-very-dark-gray-color{color:#313131}.has-small-font-size{font-size:13px}.has-normal-font-size,.has-regular-font-size{font-size:16px}.has-medium-font-size{font-size:20px}.has-large-font-size{font-size:36px}.has-huge-font-size,.has-larger-font-size{font-size:42px}.has-text-align-center{text-align:center}.has-text-align-left{text-align:left}.has-text-align-right{text-align:right}目の下のたるみを改善して5歳若く見せるコツとはアンチエイジング2017.03.06実際の年齢よりも老けて見える「目の下のたるみ」って、気になりますよね。そんな目の下のたるみを改善するためには、まず目の下がどうしてたるんでしまうのかを理解しておくことが大切です。目元の皮膚は、私たちの体の中でもっとも薄くデリケート。その上、近年普及しているスマートフォンやパソコンなどで、日ごろから酷使されています。これだけでも十分たるみやすい条件がそろっているんですね。加齢などにより、眼輪筋などの筋肉が衰えたり、コラーゲンやヒアルロン酸が減少することで、肌の弾力が失われたりすることが目の下のたるみを引き起こすと考えられています。すれば目の下のたるみを改善することができるのでしょうか。ここでは、今よりも5歳若く見せるために始めたい、目の下のたるみを改善する方法をお伝えします。表情筋をほぐしましょう表情筋を鍛えるエクササイズをしましょう簡単なエクササイズで眼輪筋を鍛えましょう承泣と太陽のツボを刺激しましょう肌に十分な潤いを与えて、乾燥を防ぎましょう。表情筋をほぐしましょう日ごろから表情を見せずに過ごしている人ほど、表情筋が衰えがち。皮膚の下にある表情筋は、顔全体の屋台骨とも言えるほど重要な筋肉です。これが衰えると、皮膚のハリが失われ、目の下はもちろん、顔全体のたるみを引き起こしてしまいます。ここまでを知ると、すぐにでも表情筋を鍛えなければと思う人が多いですよね。効果的に目の下のたるみを改善するためには、硬くなった筋肉をほぐすことから始めることが大切です。頭皮をマッサージしてほぐしましょう。次に、耳の後ろから耳の下のリンパのツボ、首のリンパ節、鎖骨のくぼみの順にリンパを流し、顔全体の筋肉をほぐします。このとき、皮膚に刺激を与え過ぎないよう、クリームなどをつけることをお忘れなく。強く押し過ぎると逆効果になるので、優しくリンパを流すことを意識しましょう。表情筋を鍛えるエクササイズをしましょう目の下のたるみを改善することを考えると、どうしても目の下の筋肉のエクササイズだけを考えがちですよね。目の下がたるんでいるということは、たとえ気にならなくても顏全体がたるんでいるということ。この状態で、目の下のたるみだけを改善すると、シワが増えるリスクが高まってしまうんです。表情筋をほぐしたら、目の下のたるみを改善するトレーニングをする前に、表情筋のエクササイズを行いましょう。(おとがいきん)という5つの表情筋を鍛えることができます。表情筋は、トータルで鍛えることが重要なので、すべて試すようにしてくださいね。簡単なエクササイズで眼輪筋を鍛えましょう表情筋のエクササイズをひと通り終えたら、気になる目の下のたるみを改善するために、眼輪筋のトレーニングをしましょう。【眼輪筋全体を鍛えるエクササイズ】1軽く目を閉じる2ゆっくりと目をギュッと閉じ5秒キープ3少しずつ目に入れた力を抜く4そのまま眉を上げ、目を大きく開き、5秒キープ5自然な状態に戻す【上まぶたの筋肉を鍛えるエクササイズ】1人差し指を眉の上に置き、ゆっくりと眉を上げる※このとき、人差し指は眉の動きに逆らうように動かさないことがコツ2上まぶたが伸びたところで5秒キープ3ゆっくりと元に戻す【下まぶたの筋肉を鍛えるエクササイズ】1口は「お」の形で、鼻の下を伸ばす2そのまま目線だけを上に向け、さらに鼻の下を伸ばす32の状態のまま、下まぶたを引き上げ、5秒キープ4ゆっくりと元に戻す筋肉の衰えによる目の下のたるみを年齢的なものとして諦めてしまう人もいますよね。筋肉は、いくつになっても鍛えることができます。若いころのようにすぐに結果を期待することはできませんが、続けていれば必ず結果が伴ってくるので、諦めずに1日5回を目安に続けましょう。ホットタオルなどで目の周りを温めてから行うと効果がアップするので、ぜひ、試してみてくださいね。承泣と太陽のツボを刺激しましょう目の下のたるみを改善するためには、ツボ押しもおすすめです。コスメ効果をアップさせたい人は、スキンケアをした後に行うと良いでしょう。◇承泣(しょうきゅう)目の下の骨のすぐ上、正面を見たときの瞳の位置の真下部分を交差するところにあるツボです。人差し指の腹で、骨の縁を下に押すように、左右同時に5秒押し、ゆっくりと力を抜く動作を5回繰り返しましょう。このとき、力を入れ過ぎないことと、目を閉じることがコツです。◇太陽こめかみから少し目尻寄り、口を動かしたときに、筋肉が動くところが太陽と呼ばれるツボです。太陽に両手の親指を置き、ほかの指で頭を包むように支えながら、気持ちよい痛みを感じる程度に30回押しましょう。ツボ押しは、マッサージのようにこすらないので、皮膚に負担がかかりません。日ごろからパソコンなどを使った仕事をしている人も多いですよね。目を酷使することが、目の下のたるみを加速させますが、これらのツボは、目の疲労回復にも効果があるので、目の下のたるみ予防にもおすすめですよ。肌に十分な潤いを与えて、乾燥を防ぎましょう。目の下のたるみを改善するためには、これ以上深刻化させないことも大切ですよね。そのために気にかけておきたいのが乾燥予防。実は、肌が乾燥すると、肌の保湿力だけでなく、免疫力も低下します。すると、肌の再生サイクルが乱れ、ハリが失われるだけでなく、たるみまで引き起こしてしまうんです。前述のとおり、目元の皮膚は、体の中でもっとも薄くデリケート。これは、もっとも乾燥しやすい部分であるとも言えるんです。目の周りの皮膚をできるだけ刺激しない、保湿成分が配合された美容液を使うなどして、肌に十分な潤いを与えましょう。目の下がたるんでいると、実際の年齢よりも老けて見えますよね。目元は、もっとも人の視線が集中するところなので、深刻に悩んでいる人も多いのではないでしょうか。そんな目の下のたるみを改善するためには、しっかりと手順を追うことが大切です。目の下がたるむもっとも大きな原因は、年齢などによる筋肉の衰えですが、目の下の筋肉だけを鍛えてしまうと、かえってシワを引き起こすことにもなるので、まずは表情筋をほぐし、眉を上下に動かす、左右交互にウインクするなどのエクササイズで表情筋を均一に鍛えましょう。目元の皮膚は、体の中でもっとも薄く、たるみだけでなく乾燥が起こりやすい部分。乾燥がたるみを加速させることにもつながるので、十分な潤いを与えることも忘れないようにしたいですね。ここにご紹介したことをぜひ、目の下のたるみの改善に役立ててください。肌に十分な潤いを与えて、乾燥を防ぎましょう。美容TwitterPocketLINEコピーOK4お悩み解決どっとこむ。肌を綺麗にしたいのは全女性の願いですよね。年齢とともに老化症状が現れる肌や、ニキビで悩む思春期など、全年齢層でいつでも肌のトラブルは悩みの原因です。本日は肌を綺麗にしたい人にオススメの美肌生活習慣をお伝えします。美容・健康について肌荒れに悩んだら読む、自然治癒力を高める5つの食べ物メイクなどではごまかしがきかない肌荒れを、食べ物で改善できるならぜひ取り組みたいところですよね。そこで今回は、あなた自身がもつ自然治癒力を高め、肌荒れを改善してくれる食べ物についてお伝えします。鉄分の飲み物を補ってゆっくりと健康な体を取り戻すヒケツ鉄分が含まれた飲み物は体内で吸収率も良いため、健康にメリットになりますよね。鉄分が含まれた飲み物を習慣的に手軽にとることが日々の健康作りのポイントです。鉄分を手軽に補う秘訣についお伝えします。にきび・大人ニキビの治し方ニキビの原因で意外と知られていない5つの事ニキビの原因は生活習慣が要因となる場合がよくありますが、食べ物、睡眠時間などわかっていても改善できないことがよくありますよね。治らずに困っている人は、これから違う角度でアプローチしてみるとよいでしょう。そこで本日は、ニキビの原因でつい忘れてしまう意外なポイントをお伝えします。肌断食という言葉を最近よく聞くようになりましたが、なんとなく肌に良さそうな印象を受けますよね。肌断食とはいったいどのようなことをするのでしょうか。そこで早速ですが、肌断食の効果とやり方について早速お伝えします。ダイエット、痩せる方法ダイエットに即効きくヨガ!基礎代謝を上げるコツ近頃「ダイエットにはヨガは向いていない」と言われていますよね。実はヨガには非常に運動量のある流派も存在しますし、ダイエットに向いているヨガポーズもあるのです。ダイエット目的でヨガを実践するならダイエットに向いているヨガを行えばいい!ということで、今回はダイエット向きのヨガポーズをお伝えします。アンチエイジングおでこのシワが目立たなくなる!効果抜群の顔ストレッチおでこのシワ、気になりますよね。おでこに左右に走る横のシワも眉間にできる縦ジワも一度できてしまうと、完璧に消すことはとても難しいです。今回はおでこのシワが目立たなくなる効果抜群の顔ストレッチをお伝えします。肌を綺麗にする方法には、さまざまなものがありますよね。女性は特に、念入りなスキンケアを心がけている人が多いのではないでしょうか。今回は、最新の情報を元に、肌を綺麗にする方法で間違っている落とし穴をお伝えします。アンチエイジング乾燥肌改善の為にやってはいけない5つの間違ったケア乾燥肌を改善してうるうる、もちもちの肌を手に入れたいですよね。乾燥肌だと化粧のりが悪くなったり、シミやシワなど肌の老化の原因にもなります。今回は乾燥肌改善の為にやってはいけない5つの間違ったケアをお伝えします。肌断食の適切なやり方を知って二次トラブルを防ぐ方法しっかりとスキンケアしているつもりなのに、肌トラブルに悩まされることってありますよね。そんな悩みは、肌断食で改善するかもしれません。そこで今回は、肌断食の正しいやり方をお伝えします。アンチエイジング老け顔の悩みを一気に解消する意外なテクニック実年齢よりも年上に見られがちな老け顔。同じ年齢でも、見た目年齢は10歳以上違ってくることも・・。すれば老け顔の悩みを解消することができるのでしょうか。今回は、老け顔を改善するテクニックをお伝えします。悩むあなたにすすめる5つの実践ニキビケア!ニキビケアにはなかなか「これだ!」という決め手が見つからないですよね。しつこいニキビもたった5つのポイントを抑えたニキビケアだけでぐんぐん改善するとしたら、その方法を知りたくはありませんか?今回は終わりのないニキビケアから解放される、ニキビ対策のポイントをお伝えします。お悩み解決どっとこむ。.タイトルとURLをコピーしました。