-美頭皮のすすめ-Tweet薄毛対策というと、髪全体へのアドバイスばかりで、薄くなった前髪に絞った情報はごくわずか。頭全体への対策だけでは、いちばん目立つ薄い前髪のボリュームアップはいつになるか分かりません。女性の前髪が薄くなる原因と、今すぐにできる具体的な改善方法をお教えします。薄毛には多くの原因が考えられますが、前髪だけに絞ってその原因を探ってみると、大きく影響するのは次のふたつの場合があります。この女性男性型脱毛症はFAGAとも呼ばれていて、男性の脱毛症AGAに女性の意味であるFemaleの頭文字をつけたもの。AGAと同様に、男性ホルモン(テストステロン)が毛根に入り込んで発毛や毛の成長を妨げるため、薄毛となってしまいます。このとき女性ホルモンの働きが正常であれば、男性ホルモン(テストステロン)の量が少なくヘアサイクルも長いため、髪への変化には気づかないのですが、女性ホルモンの減少する40代前後になると、変化を感じることが多くなってきます。FAGAにはいくつかのパターンがあり、前髪に影響を与える場合も多くあります。・前髪の生え際から髪の分け目、頭頂部と進行していく・男性同様、剃り込みのように前髪の左右から薄くなっていく薄毛の進行がこのような進み方をしていたら、FAGAを疑いましょう。FAGAは、男性の脱毛症AGAのように髪の毛が減り続けることは少ないといわれています。これは、女性ホルモンの分泌がゼロになることがないためで、いくら悪化させたとしても、いわゆるツルツルの状態にはならないのだとか。(FAGA)に対抗するには?FAGAは、女性ホルモンの減少を食い止めることで対策することができます。女性ホルモンの減る要因としていちばん知られているのは加齢ですが、このほかにも生活習慣やストレス、過度なダイエットが原因となることも考えられます。女性ホルモンをこれ以上減らさない、補う方法をのちほどご紹介していきます。いうと加齢によって起こると思われがちですが、この牽引性脱毛症は、年齢にかかわらず起こる可能性があります。髪と頭皮のくっつく力が弱くなる髪の毛は毛根から生えてきますが、体内と強力につながっているわけではありません。髪の毛を1本つまんで引っ張ると、軽く力を入れるだけで抜けてしまいますから、外部から引っ張られる力には弱いといえます。この、髪が毛根についている力の強さを固着力というのですが、この力は健康な髪の持ち主でもわずか50~80g程度なのだそう。固着力は、アップヘア以外にも、無理なブラッシング、ドライヤー、ヘアアイロンの使いすぎや間違ったヘアケア、ヘアカラーによって頭皮環境を悪化させることでも弱まってしまう可能性があります。「牽引性脱毛症」は外部から引っ張られることで起こりますので、毎日同じ髪型で引っ張り続けないよう、ヘアアレンジを時々変えたり、アップヘアをしない日を設ける等、気を付けていく事が大切です。前髪が薄くなる原因が分かったところで、それぞれの対策方法をチェックしていきましょう。ホルモンバランスを整えるホルモンバランスは目で見てチェックできない身体のなかの問題。前髪への影響はもちろん、髪のコンディションや健康への影響も大きいですから、普段から意識して整えておくことが、快適な生活を送るカギと考えられます。食事の改善ホルモンバランスに大きく影響を与えるのが、毎日の食事。人間の身体は、毎日食べたものによって作られますから、食事から採り入れる栄養バランスがよくないと身体のどこかに影響を与えます。同じ食品ばかり摂るのではなく、いろいろな食材を採り入れることを、まずは目指しましょう。女性ホルモンを増やしたりバランスを整えたりするためによいといわれている栄養素は、大豆製品です。大豆そのものにはもちろん、豆腐や納豆、油揚げ、味噌などに含まれています。女性ホルモンの分泌をコントロールしてくれるビタミンEもおすすめ。南瓜やアーモンドに多く含まれています。美容にもよいといわれていますから、積極的に食べたいですね。▼髪を健やかにするレシピはこちらのページを参考にしてみてください。美髪レシピサプリメントの使用バランスのよい食事を、毎日のように用意するのは大変なものです。ときにはサプリなどで必要な栄養素を補ってあげるといいでしょう。▼マイナチュレのサプリに関して、こちらの記事で詳しく紹介しています。頭皮環境を整えるホルモンバランスの改善と一緒に、髪の土台となる頭皮環境も健康な状態に整えておくことも大切です。髪は、毛穴の奥の毛根で作られます。毛穴は外部とつながっていますから、頭皮に与えた影響が毛根に影響を与えてしまうことも考えられます。外側からのケアも、忘れてはいけません。シャンプーの見直しシャンプーの多くは、汚れを落とすために洗浄力を第一にしたものばかり。頭皮への影響を考えて、成分や洗浄力を考えて選びましょう。皮膚への影響を考えると無添加のもの、洗浄力を考えるとアミノ酸系のシャンプーがおすすめです。▼マイナチュレのスカルプシャンプーを実際に使ったモニターの体験記事はこちら【検証!】マイナチュレのスカルプシャンプーの使い心地は?ヘアケア(カラーやパーマ)の見直し頭皮への影響を考えると、強い化学成分を使ったカラーやパーマは極力避けたほうがよいといえます。頭皮に栄養を与える育毛剤を取り入れたり、血行をよくしてすみずみまで栄養をいきわたらせるよう、頭皮マッサージを行ったりするのも効果的です。2,980円(+税)※2019年6月現在キャンペーンサイト://www.my-nature.jp/ppc/google/lp/scalpcare/df/刺激の強い成分の使われがちな育毛剤ですが、マイナチュレは安心して使えるように成分をしっかり吟味して作られています。頭皮や髪のための成分は天然植物由来だから、効果を確認できるまでじっくり使用できます。前髪の薄毛が気になったら、すぐにできるのがヘアアレンジ。簡単にできるお洒落なアレンジ方法をご紹介します。バングスタイルでボリュームを出すバングとは前髪のこと。薄い前髪を違和感なくふんわりさせるなら、後ろから髪をもってきて作る、前髪多めのアレンジに。手軽にできるうえ、重め前髪は最近のトレンドになっています。いつもと分け目を変える分け目を左右に変えるだけで、薄い前髪をすぐに目立たなくできます。このときも後ろの髪を少しプラスして、前髪と一緒にサイドに流しましょう。雰囲気が変わって、気分がアップしますよ。ヘアアクセサリーを使うターバンやヘアバンドを使って、しっかり隠してしまうのもひとつの手。広く隠すことができるので、広範囲の薄毛でもOKです。かきあげて強く引っ張ってしまうと牽引性脱毛症を引き起こすので、ふんわりと留めるようにしてください。目立つ前髪は、目立たないようにアレンジしつつ、ホルモンバランスを整えるケア、シャンプーなどのヘアケアの見直しをしていく事が効果的です。ご紹介した方法を参考に、ふんわりした前髪を取り戻してください。坂口美雨ライター/女性向けスキンケア用品の通販会社に勤務。PR業務に携わった経験をいかし、結婚後はフリーのライターとして、女性の美や健康、スキンケア、メイク、ヘアケアに関する記事などを多数執筆。スキンケアアドバイザーの資格を取るため勉強中。(全て見る)気づきにくい頭頂部の薄毛。「40代になり髪の毛が気になり出した...」という女性の方、その原因と対策が分かれば少し安心ですよね。「薄毛が気になる...」という女性が増えています。したら「気にしすぎ」の可能性もあります。抜け毛が増えてきて薄毛が気になってくると、原因や対策が気になるかと思います。普段何気なく口にしている食べ物も、薄毛や抜け毛の原因になっているかもしれません。高橋綾】ヘアケアのプロとしてTV番組にも出演。マイナチュレではシャンプー、コンディショナーの開発を担当している。