2019年11月28日(断食2日目)体重:55.5kg断食2日目ですでにこの体重になってしまった。なんか体重が簡単に減るような、というか毒がごっそり出てベース体重が明らかに減っているように感じる。前回と同じく朝、夕、夜と1日3回の温泉と飲泉が1日の日課。2019年11月29日(断食3日目)体重:54.7kg前日の夜、とても変な夢を見る。悪夢に目を覚まし、その時点ではっきりと夢の内容を覚えていて、夜中に笑ってしまった。いえばここ何カ月も夢など見る事もなかったのに。肉体の毒出しが終われば心の毒出しが始まるというのはこういうことか。2019年11月30日(回復食1日目)体重:54.0kg今日で宿を後にし、断食を明ける予定。起床時の体温は35.8°C。前回の1週間断食時に同じ体重の時は、つらくて体力のなさに死にそうだったが、今回は同じくらいの体重でも体力を感じる。体温もそこまで低くはない。正午ごろ帰宅し梅流しに生大根、今回も宿便がでる。夕食に味噌汁、カボチャスープ食べる。2019年12月1日(回復食2日目)体重:57.85kg足のむくみひどい。体重が増えすぎなのは完全に水分が体に溜まっているから。断食明けの梅流しが前回も今回もむくみの原因と思われる。下のグラフからわかるように最初の断食終了時に梅流しをしてから徐々に体水分率が上昇している(黄色グラフ)。二回目の断食中も体水分率が上昇し続け、最終的に75%を越えている。その後は断食をしているわけでもないのに体重が自然に減少し水分が自然に抜けている(カーブがゆるやかな曲線になっているのがわかる)、最終的にBMI=17.5くらいで落ち着く。BMI変化(青色)、体水分率変化(黄色)断食明けは想像以上に体の吸収力が高まっているということか。梅干しを一度に何個も食べれば塩分過多になるわな。それでも宿便を出すことを優先したいから良しとするか。起床時の体温は36.1°Cまで上昇している。夕食を食べればこれくらいの体温は維持できる感じ。この日は友人に会う約束があり、会ってみて驚かれた。言われたのは以下の3点。・白目と黒目がはっきりして綺麗になってる!・肌が若返ってる!2019年12月2日~今日から仕事に復帰。頭の回転が速くなり仕事の能率が明らかに上がっているのを実感する。この間食事量は一定であったが、体重が緩やかに減少している。塩分が抜けることで水分が抜け、むくみが解消されるとともに体重が自然に減ってきているものと思われる。その後体重の増減を繰り返し、57kg辺りで落ち着いた。以前であればこの体重は自分にはキツかった。今では十分運動できるし、体内の毒が抜けてベース体重が減ったと思われる。体重:57.5kg年が明けて、3カ月に及ぶ断続的な断食期間を終了した。3カ月をまとめてみたい。ほんとにベース体重が落ちたなと改めて思う。体から毒が出ていった感じ。最終的に落ち着いた体重はBMI=18程度で痩せすぎ領域だが、一般に言われている「普通」とか「肥満」とか「痩せ」とかは全体的に重すぎるほうへずれていると思う。健康な体重は一般に言われているような体重では重すぎる。一般人は毒が溜まっているのが普通なので、統計を取るとどうしても太った方にずれてしまうのだろう。塩分過多によるむくみが酷かった。断食中は体が欲するまで塩は摂らないようにすべき。冬場の断食は汗で塩分が出て行かないので、体が欲するまで塩分は控えめにしないとすぐに過剰摂取になってしまう。回復食の梅流しも注意で、体の吸収力が半端ないのですぐに過剰摂取になってむくんでしまう。逆に夏場は汗で塩分が出ていくので、意識して摂るようにすべき。断食中の低体温は断食明けで元に戻る断食中の体温は35°C前後という、とてつもない低体温だった。回復食を食べ始めた途端、36°C台に戻った。断食中は体が冷えて冷えて辛いが、ずっと続くわけではないのでご安心を。白い舌苔がびっしり断食中は白い舌苔がびっしりと、たぶんそのせいか喉の奥の蟹?のようなニオイが常に付きまとっていた。筋肉がつきやすくなった断食中はあれほどガリガリで病人のようだったのに、食べ始めるとすぐに筋肉がついて、しかも断食前よりしなやかで美しい筋肉が薄皮一枚一枚重なるように付いてきた。スポーツをしていて成績が伸び悩んでいる人は、まずは体の毒だしから始めるべき。付けた筋肉が削ぎ落ちるのがもったいないと思うかもしれないが、体から毒が出た体は筋肉はすぐに付いてくることがわかった。宿便やはり断食期間が長いほどしっかりとした宿便がでた。断食の目的の一つだから。今回の断食は宿便もよく出たが、なによりも断食中の大量の鼻水(青っ洟)が特徴的だった。鼻水は脳の髄液であり、汚れると鼻水としてデトックスされるらしい。排出後はとても頭がクリアになり、頭の回転が速くなった。人前で話すことが苦手で過剰に緊張していたのが、今回の断食後は全くなくなった。人前に出るとすぐ顔が赤くなることが辛く、30年以上も苦しんできました。学生のころは人前で発表をしたり授業中に発言をするだけで顔が真っ赤になり、周囲の人がどう思ってるんだろうととても気になりました。...newgate.site2019.12.20さいごにさいごに、長期断食を乗り切るための心の持ち方。結果的に今回の断食中に空腹感はほとんどなかったのだが、もし空腹感を感じて食べたくなったら、「本当に今、食べたいの?」と自問することだ。すると、たいてい体から帰ってくる答えは「No」である。すると食べようと思わなくなる。空腹感はなくても、ダルさや体力のなさは辛く、死を意識するほどだった。辛い時に、しんどいとばかり思うのではなく「今デトックス中なんだ、このダルさは身体が毒を出しているから好転反応で辛いんだ」と思えばなんとか耐えられる。5日間の断食を行いました。新月に向かう断食で空腹感を感じない工夫をしたのであまり辛くありませんでした。3日間完全水断食2018年夏、人生で初めての完全水断食を3日間決行しました。感想から申し上げると、本当に地獄でした。二度とやりたくないです。今の自分の完全水断食の限界は3日間なのだとわかりました。人生が変わる、3か月に3回の新月期集中断食なんとなく体がだるい、冷え性がつらい、常にイライラして怒りっぽい、目がショボショボする、声が枯れやすい、こんな辛い症状があたりまえの人生を送っていませんか。これは鈍重肝臓と呼ばれる肝臓の疲労が原因であることが多いのです。(オススメ)温泉水断食は水の代わりに温泉を飲泉する断食です。水断食より空腹感が抑えられデトックス効果も抜群です。生きた3か月(開始編)約3カ月に及ぶ断続的な断食期間が終了しました。「でも違う世界が見えた。体と心が生まれ変わりました。会社の健康診断で肝臓の数値が悪かったのをきっかけに決意した長期断食。真冬の山籠もり断食2019年1月の大寒へ向かう最も寒い時期に山籠もり断食を決行しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アーユルヴェーダ)を学び、真の健康情報を発信し病気で苦しむ人を少しでも減らしたいと考えながら生きています。アーユルヴェーダ)を学び、真の健康情報を発信し病気で苦しむ人を少しでも減らしたいと考えながら生きています。shinichittt固定ページサイトマッププライバシーポリシースポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。