朝の起き抜け歯磨き10分の間のこの足の運動。昼、夜の歯磨きの時に片足立ち、両足爪先立ち。病院のリハビリで習ったもの、ギブスしている時から足が弱るのを防ぐためするように言われ、今も続けている。腿と膝の強化にかなり効く。10分も掛らないので足腰に不安のある方はお試しあれ◎2時間のプログラムの時はリハビリ中にやった両足でアルファベットのA~Zを両足で描く。足首に筋力付き、捻挫予防にもなる。◎タオルを指で手繰り寄せる。これもしっかり前はやっていた。