上記のように思った事はありますか?断言します。前頭葉を鍛える事で幾つになっても脳は鍛えることができます。脳を鍛えるポイントは、「どうして鍛えられるのか」を理解した上で実践することです。言われた通りに方法だけを実践してもあまり効果は出ません。今回紹介する3つの方法は、脳トレの方法について100以上を調べてきた中で簡単に実践できて効果が得やすいものを選びました。前頭葉を鍛える効果的な方法を実践して、頭が良くなる感覚を掴みましょう。決まった時間に睡眠をとる事で記憶力が向上する物事を関連づける習慣を持とう継続して前頭葉を鍛えることで頭を良くしていこう脳は死ぬまで変化を続ける脳は生まれてから死ぬまで変化を繰り返します。脳が最も発達するピークを迎えるのは0歳の時から3歳の時。脳が完成を迎えるのが12歳から24歳の間です。脳トレに最適な期間は24歳までということになります。24歳を過ぎても脳を成長させることができます。脳には一生を通じて脳機能を改善する能力が備わっているからです。脳の開発には適齢期はありますが、いくつになっても才能を開花させることはできます。脳の開発に限界はありません。頭を良くするためには前頭葉を鍛えよう脳の実行機能は前頭葉によって働きます。前頭葉はアイディアを出したり、記憶をしたり、臨機応変に物事に対処するのに必要です。鍛えることで学習能力をを大きく向上させることが分かっています。前頭葉を鍛える時に大切なポイントは5つあります。前頭葉を鍛える時に大切な5つのポイント楽しむこと社会に受け入れられること幸せを感じることリラックスすること体が健康であること上記の5つのポイントを実践すれば前頭葉を鍛えることができます。前頭葉は日常生活の中でちょっとしたことを意識するだけで簡単に鍛えることができます。今回は簡単に実践できて大きな効果を得られる3つの方法を紹介します。続けていくと驚くほど前頭葉が活性化します。前頭葉を鍛えるには、ポジティブになることが大切です。バラ色のメガネをかけて日常生活全てを楽しむよう意識します。あなただけのポジティブな世界を作り上げてください。ポジティブになるとドーパミン濃度が上昇することが分かっています。ドーパミンが分泌されると温かく幸せな気持ちになれます。決まった時間に睡眠をとる事で記憶力が向上する睡眠は決まった時間にとるようにしましょう。毎日12時には眠るようにするという風にルーティン化するようにしてください。決まった時間に眠ることで脳は安心して1日を終えることができます。記憶は眠っている間に整理されているんです。1日の出来事や勉強したことを、脳は睡眠中に必要なものと不必要なものに分けてます。十分な睡眠をとることで脳に記憶を整理させる時間を作りましょう。物事を関連づける習慣を持とう物事を関連付ける能力は前頭葉の機能を高めます。ジョークやなぞなぞは関連付ける能力を発揮するとても良い例です。ジョークやなぞなぞ言葉の意味を関連付けることで想像力をかきたてます。イタリアの警察「カラビニエリ」の有名なジョークイタリアの警察「カラビニエリ」の有名なジョーク「我々の職員は、パトカーを綺麗にすることにも大変熱心で、各々の勤務の終わりには、灰皿を空にするために必ず自動車ごとひっくり返しています。」ジョークでは現実ではありえないことを言葉で表現しています。ジョークを理解する時、脳の想像力が働き前頭葉が活性化しているのです。リンク継続して前頭葉を鍛えることで頭を良くしていこうどうだったでしょうか?今回紹介した方法は特別な道具や環境を必要としません。やる気さえあれば誰だって実践できます。毎日続けていくことで着実に前頭葉が鍛えられていき、1年後には驚くほどの変化を体感します。脳トレ全般で大切な事は継続する事です。1日、2日で効果が実感できる方法なんてありません。諦めずに続けてみてください。前頭葉を鍛える事で確実に頭が良くなります。生まれ変わった脳を武器に、難関大学や有名企業に進みバリバリのエリートになりましょう。Brain関連記事KNOWLEDGEアナログ脳?芸術脳?右脳の働きを深掘りしてみました右脳の働きについて脳の仕組みから紹介しました。「右脳派の人は芸術的な才能を示す」なぜだと思いますか?右脳を働かせると脳の力を最大限引き出すことができるからです。右脳は脳の中心部である脳幹・大脳辺縁系と直接つながり現代では使われない隠されたポテンシャルを引き出します。KNOWLEDGE長期記憶について長期記憶とは、短期記憶に記憶された情報のうち大切なものだけが統合されて関連づけられた記憶です。基本的な長期記憶に関する知識を説明します。明示的記憶に分類される宣言的記憶(エピソード記憶、意味記憶)、暗黙的記憶である手続き記憶など分類に関しても紹介します。話のつまらない人には、共通する特徴があります。話している相手や場の空気を感じ取ろうとしないため、自分の価値観をただ押し付けます。話のつまらない人は、「自分が面白い事」「自分が好きな事」をただ、相手に押し付けているだけです。KNOWLEDGE日本人は、「右脳」を活用することで、「潜在能力」を解放できる頭がよくなりたい、理解力を高めたい、回転を速くしたい。そんな人は「右脳」を活性化させましょう。トレーニングは、「日本人」にこそ効果があります。芸術など新しい才能が生まれるかも。KNOWLEDGE第三の目、松果体とは?松果体とは何か、活性化させることで脳が覚醒し、「第三の目」が発現する。科学的には、メラトニンの言われるホルモンを分泌し、ストレスを軽減したり、快適な睡眠を実現する働きをします。松果体を鍛えるという意味では、メラトニンの分泌を高める方法は存在します。KNOWLEDGE右脳と左脳は何が違う?両脳の違いを徹底比較しました。右脳派(芸術脳)・左脳派(言語脳)の議論を一度は耳にした事があると思います。本ページでは、右脳派・左脳派の違いについて徹底比較しました。右脳と左脳の特徴、思考方法の違いや身体のコントロールの分担まで詳しく説明しました。向いている職業も紹介しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。関連記事KNOWLEDGEイメージ力を強化する事で世界が変わる2019.01.302019.04.26KNOWLEDGEα波は睡眠に効果あり、音楽を聴いて体験しよう。2019.02.102019.03.31KNOWLEDGE脳が生まれ変わる!!前頭葉を鍛える3つの方法を紹介2019.03.192020.01.18KNOWLEDGE「話のつまらない人」に共通する3つの特徴を紹介2019.01.312019.03.19KNOWLEDGE右脳と左脳は何が違う?両脳の違いを徹底比較しました。決まった時間に睡眠をとる事で記憶力が向上する物事を関連づける習慣を持とう継続して前頭葉を鍛えることで頭を良くしていこう。