site久しぶりの更新なのに、どうでもいい話ですが。昨日Facebookのタイムラインに書いた「夢を思い出すコツ」、リクエストあったので書きます。上手に出来れば、週の半分以上の夢を思い出せるようになりますよ。夢は覚えてない人でも、レム睡眠時には海馬の記憶の整理のために見ているはずで、それを思い出すコツです。起きた時に何か面白い夢を見ていて、思い出したい、と強く思えば思うほど、すっかり忘れてしまう、という経験は誰でもあると思います。それと同時に夢を見ていて起きて、それからまた寝たら同じ夢の続きを見た、という体験もあるんじゃないでしょうか?僕は昔、脳波を測定する機械を頭につけて、主にアルファ波を出す訓練というか、そういう事を半年くらいしていた時期があります。慣れてくると割と早くアルファ波に移行出来るようになります。・・・と、主に4つの状態があります。簡単に言うと、起きた後に夢を思い出したい、と思ったらシータ波の状態に自分を持っていくこと...寝ていた時の脳の周波数にラジオのように合ったあたりから再び見えるようになります。具体的には、1.リラックスした状態にする2.初心者は寝ていた姿勢に戻す3.決して思い出そうとしない4.見えてきても思い出そうとせず眺めるのみ5.しばらく見ていたら完全に思い出しますここで一番注意したいのは、3番の「決して思い出そうとしない事」です。思い出そう、という、意思の力を使った途端にベータ波が優勢になり、いったんそうなったら思い出すのはかなり難しくなります。見えてきてからも、意思の力を使わずにただ眺めているだけで大丈夫です。すると、ジワッと景色や風景が広がってきて完全に思い出す事が出来るようになります。シータ波に近いと言っても、おそらくアルファ波との中間くらいなので、そのまま寝てしまう人もいるかもしれませんが、たいてい意識は残っています。僕は今では座っていても出来るようになりました。一晩で最大3つほど夢を思い出せる事があります。夜中に見ていて、「面白かった」と思っても、また寝ると忘れてしまったりします。それを思い出すには、その面白かった夢を一言で表すキーワードを強く念じてから寝ると、翌日の朝、キーワードを思い出すだけで、ストーリーも思い出せます。見たい夢をある程度ですが、コントロールすることも出来ます。寝る前に強く考えている内容が夢に出やすいと思います。特定は難しいような気がします。ある事柄、例えば僕の場合、音楽の事ばかり考えている時は音楽関連の夢が出るケースが多いです。登場人物で実在の人物が出る事は少なく、ほとんど知らない人だったり、知らない場所が多いので。これは人に依ると思います。「人生の夢」を忘れてしまった人もいるかもしれないですね。2010年10月ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。