関連イカさんどうも、イカさんブログです。筋トレを始めて早くも3ヶ月が経ちました。これからも筋トレはずっと継続していく予定なのですが、どうせ筋トレを続けていくなら、何か大会に出たいなぁと思い、フィジークについて調べていたんですよね。すると、とても面白い記事が。マッスル最新競技「フィジーク」のアジアNo.1王者は、干し芋に月3万円投資していたこの記事に出てくる長谷川裕久さんは、フィジークのアジア大会で優勝するほどの方なのですが、この方、1ヶ月に干し芋を3万円分食べるそうなのです。イカさんどうりで最近スーパーで干し芋を見ないわけだ。イカ美さんそれ、長谷川さんのせいではないわよ。イカさんそれにしても筋トレに干し芋が良いだなんで初耳。イカ仙人ほっほっほっ。誤解があるが、筋トレ界では非常に有名な話じゃな。イカさんそ、そうなんですか?イカ仙人、なぜ干し芋と筋トレの相性がいいか教えてください!イカ仙人ほっほっほっ。低GIで血糖値が上がりにくいからじゃ!イカさんて、ていじーあい????干し芋は低GIだから血糖値が上がりにくい!みなさん、GIってご存知ですか?イカさんガッツ石松?(渾身のボケ)GIとは、グリセミック・インデックスの頭文字を取ったもので、日本語ではグリセミック指数と呼ばれています。グリセミック指数とは、食品による血糖値の上昇度合いを表した数値のことをを指します。血糖値が上がると、インシュリンが分泌されるのですが、血糖値が上がりすぎると、インシュリンも通常より多く分泌され、糖を脂肪として蓄えようとする働きが。イカ仙人だから最近、血糖値の上がりにくい食品=“低GI食品”が注目されておるんじゃ。今回取り上げた干し芋はGIが55。ご飯が81、パンが91ですので、これらに比べてかなり低いことがわかります。血糖値が緩やかに上昇する為、インシュリンも徐々に分泌され、糖が脂肪として取り込まれにくい、ということになります。イカさんなるほど!干し芋は脂肪が付きにくいからトレーニー達に好まれているのか!イカ仙人そういうことじゃ。干し芋を食べると筋肉がモリモリつく、という訳ではなく、脂肪の付きにくいエネルギー源として好まれておるのじゃ。当ブログでは糖質制限はNG!という事を度々発信してきました。理由はエネルギーが枯渇した状態で筋トレをすると、筋肉を分解してエネルギーにしてしまうからです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。新しい投稿をメールで受け取るワンパンマンの筋トレメニューを1ヶ月続けた男性の姿がヤバいwコオロギプロテインバー食べてみた。気になるそのお味とは...?RECOMMENDこちらの記事も人気です。筋トレ2019.3.14【腹筋の鍛え方】腹筋をバキバキに割る方法3選!筋トレ2019.3.24ジムで気を付けたい迷惑行為を3つ紹介!筋トレ2019.2.28プロテインを飲むタイミングは?運動後30分以内に摂取しよう!筋トレ2019.7.13筋肉の分解を防ぐには?筋トレ2019.3.29カップ麺でタンパク質を補給してみた筋トレ2019.8.10筋肉量の計算方法は?筋トレ2019.7.14筋トレで消費するカロリーってどれくらいなの?実際に計算してみよう!筋トレ2019.8.8筋トレ知識が学べる漫画『ダンベル何キロ持てる?』がエロい。ABOUTこの記事をかいた人イカさん筋トレ大好き社会人。筋トレ2019.12.22M-1グランプリ2019優勝は「ミルクボーイ」!ボケの駒場のガタイがヤバい!筋トレ2019.9.22筋肉を付けてスーツを着こなそう!筋トレ2019.9.19モテないマッチョはマッチョバーに行くべし。マッチョ好きな女性と出会えるチャン...筋トレ2019.9.10リーンバルクは体脂肪を増やさずにバルクアップする方法!ライターイカさん最近の投稿M-1グランプリ2019優勝は「ミルクボーイ」!ボケの駒場のガタイがヤバい!2019.12.22筋肉を付けてスーツを着こなそう!2019.09.22モテないマッチョはマッチョバーに行くべし。