「VDT症候群」をセルフチェック!スマホやPCの使い過ぎによる現代病の恐怖!現代の人に欠かせないアイテムとなっているスマホやPC。スマホの使用平均時間は...3時間を超えると言われています。皆さんは1日どれくらいの時間、スマホやPCを使用していますか?また、仕事で1日中パソコンを使用する...という人も少なくないですよね?私は以前、事務で働いていましたが、就業時間中8時間フルでパソコン業務を行っていました。目疲れなど、いろんな症状に悩まされる方も少なくありません。目もと温快アイマスクSleepdays(スリープデイズ)ピンホールアイマスク適度な休憩で心も体もリフレッシュ![スポンサーリンク]VDT症候群とは?VDT症候群と聞いて「あ~あの病気ね!」という方はあまり多くないのではないでしょうか?私も症状に悩まされるまでは、この疾患についての知識はありませんでした。Terminal)」を長時間使用することによって引き起こされる目の病気です。目の病気ですが、目の疲れだけでなく、体や心の不調にまで繋がります。私同様、同じ症状に悩まされながらも「病気」とは思っていない方は少なくないはずです。VDT症候群:目の症状VDT症候群で引き起こされる症状は、主に目に関する症状です。目が疲れる目が充血する目が痛む目が乾く目がかすむ視力が落ちるパソコンを長時間使用している人にドライアイの方は多いですよね。私もよくあるんですが、ついついパソコンやスマホの画面を集中してみてしまうことありませんか?集中して画面を見ている時は、まばたきの回数が普段の4分の1に減少するという調査報告があります。たきの回数が減ると目の表面が涙で十分に保護されなくなり、目に傷がついて視覚障害を起こす原因となってしまいます。目疲れが原因で体の不調を感じた経験はありませんか?VDT症候群によって引き起こされた目の症状は、次のような体の不調につながります。気分が悪くなる頭が痛くなる吐き気を感じる首や肩がこる背中が痛い腰が痛い手指がしびれる私は以上の症状全てに当てはまります。スマホやPC作業をしていると、ついつい姿勢も固定されがちになります。上記の症状に慣れてくると「ずっと座っているからかな」と思いがち。長時間、ディスプレイを見続けることによって、同じ姿勢を続けることになり、体に負荷がかかることで心にもストレスが生じます。憂うつ不眠スマホやPCを使用すると必要以上に光や音を感じることも原因です。緊張・ストレスで自律神経のバランスがくずれ、心の不調をまねきます。[スポンサーリンク]スマホ(PC)の使い過ぎでVDT症候群に?!現代人のほとんどがスマホやPCを使用する生活を送っている為、皆にVDT症候群になるリスクは高まっているといえます。注意したい人スマホを1日連続して1時間以上見ている業務で長時間PCを使用しているスマホやPCを見ていると1時間なんてあっという間に過ぎてしまいますよね。それだけ、集中して画面を見ているということは、まばたきが無意識に減っている状態ということです。目の疲れ・ぼやけ・乾きを感じる頭痛がする吐き気がする肩・首・背中がこっている腰・足がだるい、冷えている疲れが取れにくい熟睡できないやる気が出ない、意欲が湧かないPCやスマホの連続使用時間が1時間を超えるPCやスマホ画面と室内の照明の明るさに差があるPC作業スペースにゆとりがないPCやスマホ作業中に体に違和感(きつさ)を感じている上記項目がいくつ当てはまりますか?7つ以上当てはまる人はVDT症候群の危険性大!!ちなみに私は...9つ当てはまります。▼こちらのチェックも参考になります▼allabout.co.jpスマホ(PC)の目疲れ予防・対策法とは?VDT症候群を予防するためには、下記の対策を行いましょう!適度な休憩をとるストレッチを行うメガネやコンタクトを使用するディスプレイの明るさを調整する部屋の湿度に注意する1番重要なのは「適度な休憩をとること」です。眼精疲労を感じる時におすすめのアイテムを紹介します。優しく目元を温めてくれるアイマスク。適度な休憩で心も体もリフレッシュ!VDT症候群は、PCやスマホを多岐にわたって使用する現代人ならではの現代病とも言えますね。使用時間には気を付ける無理な姿勢で使用しない目を休めてあげる適度なストレッチを行うことが大切です。普段メガネを使用されない方でも、PC作業やスマホ作業が長いと感じているのであれば、ブルーライトカットメガネを使用することもおすすめです。私自身、ブルーライトカットメガネを使用して、眼精疲労の緩和を感じています!適度に休憩を取り入れつつ、体に負担がかからないように心がけたいですね。「お肉嫌い」が激しかった3歳の娘。「あ...2018-04-03【女性の悩み】本当にツライ!PMSについて知ってほしい!今春、進級進学や入社入学された皆さん、おめでとうございます...2018-03-04飲酒時のおつまみは必要なの?お酒と一緒に食べるといい食材とは?適量ならば「百薬の長」といわれるアルコール。»<Amazonオーディブル無料体験>ヘッダーデザインはじめました!キャンペーン割引中です!詳細はページをご覧ください♡プロフィール<このブログを書いている人:きみ>26歳で未婚シングルマザーとなり、5歳の娘と2020年に入籍する彼と3人暮らし。娘の小学校入学に向け、在宅ワークにシフトチェンジし、ライター・ビジネスサポート・デザイン業をしてます。娘の育児を通して学んだことを中心に、ママパパに役立つブログを書いています。(2)月別アーカイブはてなブログをはじめよう!kimissmamさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。