食材数の多いメニューを選ぼう年末の忙しい時期になると、手早く食べられるものや、すぐに調理できる簡単な料理に偏りがちです。食事が偏りがちだな...と感じている方は、食材数の多い料理を食べるようにしましょう。食材が多いほうが、より栄養のバランスはとりやすくなります。年末は体調を崩しやすいので、皆さん栄養のバランスには気をつけてくださいね。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。