糖質は摂りすぎず減らしすぎず、ほどよく摂って最近は「糖質カット」「ロカボ食」「ケトン食」など、糖質を減らす食事が勧められています。糖質から作られるブドウ糖は、脳が働くための唯一のガソリンのようなもの。集中力や注意力を高めるためにも欠かせません。脳以外の器官でも消費されるので、ほどよい摂取を心がけましょう。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。花粉でくしゃみや鼻水が出る理由とは妊娠前に読んで欲しい。リバウンドしないための3つのポイント息苦しい鼻づまりが起こる原因と今すぐ試せる5つの解消法もしも家族がうつ病になったら...注意点と言ってはいけないこと疲れているのに眠れない。心地よく眠るための5つの方法コインランドリーで布団を洗うコツ。