真意は掴みきれないが、言わんとしている大筋はわかる。心身統一合氣道で学んでいることのようだ。頑張るのではなく力を抜く、さすれば自然と一体となり結果的に強くなり、良い方向に。最近ようやくわかりつつあるもの、元々俺に一番足りない要素であり、これから一生かけて会得したいテーマ。ちなみに、やたら深いことが書いてある日めくりカレンダーかと思いきや、この日の後は割と普通。14:40大した痛くない先程、歯の治療をしてまして、まずは心を呼吸法にて臍下丹田に静め、完全にリラックスする。どこにも余分な力が入っていない事を確認し、体重を診察台に完全に委ねる。自分の心身を観察する。「麻酔をするのでちょっとチクっとしますよ~」その言葉を聞いただけで心が構えてしまい、若干力が入ったことを確認。注射が歯茎に何度か刺さる。無意識に、自動的に、体に力が入り「痛い」と感じる。心を静め、痛みと冷静に向き合ってみると、実は大した痛くないことに氣付く。この発見は大きかった。意識を臍下丹田と呼吸に向ける。痛みを感じながらも、体の力を抜きリラックスできるかを試してみる。できた!!無意識に入った力を抜き、体重を再び診察台に委ねることができた!!呼吸法にてマイナスな無意識をコントロールし、ストレス回避することができた!!!これは小さな事のようで、俺の中では大きな実体験なのでした。大した痛くない生きていれば大なり小なりマイナスな出来事が起こるのは当たり前。それとどう向き合うか!?必要以上に氣にすると、力が入ると、興奮すると、マイナスな出来事は、脳内で勝手に巨大化し、自滅しかねない。大きな出来事に思えたような事でも、実は大したことではなかったと氣付く。するとそのマイナスな出来事は、脳内でどんどん小さくなり、次への糧へ、プラスへ変化することさえある。俺はそう思うように心がけて生きてます。それにしても、この差は大きいですよ。ニュースで聞く犯罪の動機って、他人が聞くと凄く些細な事だったりする。当人の脳内では巨大化してるんでしょうな。誰にでも起こるマイナスな出来事とどう向き合うか!?巨大化させ自滅するか?人生の糧とするか?大した痛くない治療が終わりまして「今日は3本治療したので、治療費が高くなるかと思います」と。歯間ブラシと歯磨きで計10分程度かけてみる。やればわかるのですが、折角時間をかけて綺麗にした歯を汚したくなくなるんですよね。ちなみに僕は、痩せる目的ではなく、虫歯予防目的です。間食を止めた分、食後すぐにデザートを食べ、その後に歯磨きしてます(笑)ダイエットを考えている方、是非ともお試し下さい。呼吸法で痩せるちなみにですが、脂肪を燃やすのは酸素。呼吸法で酸素を多く摂りいれれば、脂肪が燃える。腹筋を使う呼吸法を行えば、更に腹筋が増える。歯磨きと呼吸法で夏までに腹筋割れるかもしれませんよ!!俺は割れました。ある有田秀穂さん代表の「セロトニンDojo」にて先生をやらせて頂きます。BEATSにて西日本ツアー!!やりたいこと全部やります!!日々「牟田道」を突き進みます!!今後とも宜しくお願い致します。凄くビールを飲みたかったのですが、ぐっとこらえて炭酸水をビールだと思い込んで飲みまして(笑)そしたらイメージ通り、早朝に気分良く起きられたので朝稽古へ。稽古は、前夜から始まっていたということですな。いやぁ~それにしても気持ち良かった。良きクセになりそう!!寝る前に反省しない様々な達人が「寝る前に反省しない」と言っておりまして、その理由とは、寝る前に今日1日の失敗などを思い返すと、その経験が潜在意識に入ってしまい、また同じ失敗を繰り返してしてしまうと。逆に言うならば、寝る前の出来事は潜在意識に入りやすいということ。!!寝る前に、今日成功したことを思い返せば、その経験が潜在意識に入り、また同じ成功をする、とも言えるかと。ちなみに俺は、寝る前に目覚ましをかけると、ほぼ確実にその5分前位に起きるんですよね。これも起床時間を潜在意識に入れてから寝た効果かと。思うと、寝る前が楽しみだな~(笑)今夜は何入れようかな~ポジティブな気持ちで寝れば良き睡眠となって、翌日もハツラツと過ごせる。1日は、寝る前から始まっているということですな。心身を整える脳内物質「セロトニン」の役目の一つに目覚めを良くする「脳の覚醒」があります。セロトニンは、睡眠を促し老化防止ともなるホルモン「メラトニン」の元でもあるため、セロトニンが増えると、目覚めが良ければ、寝つきも良くて、老けにくい。セロトニンが減ると、目覚めが悪けりゃ、寝つきも悪くて、老けやすい。朝の目覚めは、寝る前の心とセロトニンが大切ということですな。12:03心の準備をしないと上手くいく昨日は2週間ぶりに一輪車のチャレンジ!!師は娘。無の状態でフワッとスタートすると、そのまま乗れる。反対に、重心を下げて、目標を定めて、力を抜いて、などと色々考え、心の準備をしてからスタートした時に限って、すぐ落ちる。なんなんだぁ!?余計な思考が本能を邪魔するということか!?邪気のある大人の状態ということか!?ほっとく最近わかってきたことは、まずはアレコレ考えて体に覚えさせ、いざ本番になったら、アレコレ考えずに、天地や本能に身を委ねる。アレコレ考えずに、ほっとく。すれば人間の優れた機能が本領発揮され、体に覚えさせたことが自然に表れ、なんとかなる。細かいことは考えず、ほっとけばいい。一輪車しかり、人生しかり。ほっとけの語源は「仏・ホトケ」なんて説も。本日はこれより初めてのセッション!!曲の感じは体に入れてあるので、あとはアレコレ考えずに、その場の雰囲気に身を委ねます。セロトニントレーナーフリーのドラマーにて日々日本全国旅中です。セロトニンDojo公認のセロトニントレーナーとして呼吸とリズムとディジュリドゥにてセロトニンを増やし心身を強くする「セロトニンドラムサークル」なるワークショップも日々開催しております。Corporation。