愛の周波数528Hz(その2)〔コラム〕2019.05.29みなさま、いつもありがとうございます。前回のコラムにて『528Hzは愛の周波数』と紹介しましたがきょうはそれについて詳しく。)なぜ528Hzがいいと言われているか・・・それは『自分自身が思う理想への転換、奇跡、DNAの修復をもたらす』効果があるとされているからです。(こんなふうに書くと、ちょっと宗教っぽくてあやしいと感じるかもしれませんが)もう少し詳しく書くと・・・2つの塩基が二重の螺旋状となって構成されているDNA。この塩基2つとも破壊され、死んでしまうことによって生物の『老化』が起こるわけですが(塩基1つだけの破壊は、もうひとつの塩基によって修復される)528hzの周波数は、この両方破壊されたものが修復されるという実験検証が得られていて海外の医療の現場では、この528Hzの周波数を治療の一環として活用され始めているとのこと。(なぜ日本では浸透しないのか...とある業界の圧力がある(?))うつ病やパニック障害などの精神疾患からガンなどの肉体疾患まで幅広くその効果が認められ始めているらしいです。528hzの周波数で奏でられているかどうかは確かめられないのでちょっと微妙なところがあるわけですがもし、日ごろから疲れのようなものを感じていたり、どこか身体で気にかかる箇所があるような場合これらの中から、自分にあった、心地よいと感じるものを聴く習慣をつけるといいと思います。Category:自己肯定感を育むためのヒントAuthor:heartoffice-aoi愛の周波数528Hz(その1)〔コラム〕2019.05.28みなさま、いつもありがとうございます。日常生活において、人との会話、テレビや音楽など意識的に耳を傾ける(聴く)音もあれば車の走る音、鳥の鳴き声など、自然に入ってくる(聞く)音もあります。昨今はこの『音』に関する研究も進んできて人間が不快に感じたり、心地よいと感じたりする音の周波数が脳波の研究などで分かってきており中でも人間が心地よいとされるのが『1/fのゆらぎ』や『ソルフェジオ周波数』といったもの。その『ソルフェジオ周波数』は何なのかというといわゆる「ドレミファソラシド」の音階を作る際は基準となる音(たいてい「ラ」の音)をもとに音をつくっていくわけですがその基準となる周波数が『ソルフェジオ周波数』(つまり、この周波数の設定によって、「ドレミファソラシド」の音も微妙に異なる)そして、いろいろな『ソルフェジオ周波数』の中で最もよいとされるのが『528Hz』の周波数とされています。このテーマにしたわけですがまた明日、その『愛の周波数』なるものについて詳しく書いていきたいと思います。Category:自己肯定感を育むためのヒントAuthor:heartoffice-aoi「自分を知る」ための問い〔♯41〕2019.05.24みなさま、いつもありがとうございます。「自分を知る」ための問い〔♯41〕やる気が出ないときはどうしていますか?~答えを導き出すヒント~毎年5月、GW休みが終わったころ、巷でチラチラ聞かれる『五月病』ということば。病的な症状はなくても「なんとなくやる気がでない・・・」そう感じている方も多いと思います。)にやる気が出ないのであればまだ救いようがあるのですが、自分の好きなことや関心のあるものにもやる気がなくなってしまうようであれば、何らかの対策が必要となってくると思います。方法のひとつと考えています。(『からだ』を100%の状態にすることで『こころ』の状態を引き上げるイメージ)仕事や家事等、毎日同じような行為をすることにしてもまた、何かちょっとしたハプニングがあったときに対応することにしてもご自身の体調のいいときとそうでないときで、取り組み方や受け取り方に違いがあることはなんとなくではあっても、経験として思い当たる節があるのではないでしょうか。過ごし方など見直してみて生活リズムが整っているか一度ご自身で見直してみる必要があるかもしれません。それ以外に過去、ご自身にそんなときにやる気が出たのか、そのシチュエーションを思い出してみるというのも、ひとつの手。)多くの仲間とともにひとつのものに取り組もうとしているなどがあるわけですが(皆様にも、このような経験を一度や二度はされたことがあるのでは?)現在の「やる気が出ない」状況にリンクできる(もしくは、利用できそうな)要素はないか一度、丁寧に思い返してみるのもいいかもしれませんね。Category:自分を知る・自分に気づくAuthor:heartoffice-aoiバウンズバック〔コラム〕2019.05.22みなさま、いつもありがとうございます。プロ野球が開幕して2ヶ月弱。セ・リーグでは、リーグ3連覇中の広島東洋カープがついに、2位巨人と0.5ゲーム差の単独首位に浮上しました。(25勝18敗1分(5/22現在))最大で8あった借金(4勝12敗)を、4月中に5割に戻し5月を迎え、貯金を重ねていくという、見事なまでの驚異的な勝ち方!にもかかわらず、エラーの数はセ・リーグでトップ。リーグ最少の中日ドラゴンズ(16個)の倍以上)「野球はミスをした方が負け」という言葉をよく耳にしますし実際、過去の成績からいっても、守備力と順位がおおむね正の相関関係にあるわけですがなぜ、リーグ最大の失策数をほこる広島東洋カープが首位なのでしょうか?細かく見ていけば、エラーが失点に結び付いていないなど、ちゃんとした理由があるわけですが数字に表れていない特徴として挙げられるのに、『バウンズバック』というのがあります。その『バウンズバック』は何か?簡単に言うと『跳ね返す』という意味。本来はゴルフで用いられる言葉でボギーか、それより悪いスコアで上がったホールの直後のホールでバーディーかそれよりいいスコアをマークすることをいいいます。いまのカープには、たとえ試合でミスをしてしまっても『跳ね返す力』『取り返す力』があるということ。チームなので「本来の自分たちの野球をすれば勝てる」という強い思いのもとのびのび試合ができているイメージがあります。大切なのは、ミスをした後どのように取り戻したり、よりよい状態に持っていくか。面白いかもしれませんね。(以下略)Category:自己肯定感を育むためのヒントAuthor:heartoffice-aoi眠れぬ夜に〔♯9〕『自己啓発』とは?2019.05.16みなさま、いつもありがとうございます。『大局に物事を見る訓練』である。先行き不安定で、終身雇用もままならなくなったこの時代。眠れない夜に『自己啓発』をしているという方もいらっしゃるかもしれません。本来の『自己啓発』というのは今日使われているような即物的なものではなく自身の頭の中でじっくり考えて答えを導くことを言うようです。ちなみに、『自己啓発』を英語では『enlightnment』と言い「暗い部分を光で照らすこと」ということになります。(ここでいう『暗い部分』とは、自分の分かっていない・知らないことを指す)知らないこと、気づいていないことを知るというのは人間にとってとっても大きな意味を持ちそれを知らないまま過ごしていくことはよくないことだということになります。(無知で恥ずかしい経験をしてしまったという方もいらっしゃるのでは)たとえば、今の時代、男女平等があたりまえの世の中になりましたがそのことを知らない男性が女性に対し、家来のような扱い方をしていたら、どうでしょうか?きっと周囲の人は不快に思うでしょうしひいては、差別的発言をしたり人権侵害になるような扱いをしたりとトラブルばかり起こす人物になってしまうかもしれません。(法に触れて警察沙汰なんてことも・・・)つまり、大人になって『社会の一員』として生活していくためには「知らなかった」で済まされるわけにはいかず「できるだけ知っておく必要がある」ことになります。さきほどの『暗い部分』を例にあげると光の当たっていない場所(自分の分かっていない・知らないこと)に気づくには一歩引いて全体を見る(大局に見る)必要があり、端的に言うと『自己啓発』=『大局的に物事を見る訓練をすること』になります。ちなみに、啓蒙主義の思想家である福沢諭吉(1835-1901)は著書『学問のすゝめ』の中で「疑いの世界に真理多し」という言葉を残しています。大局的に物事を見るためには目の前にあるもっともらしいことを『疑う』ことから始めるといいのかもしれません。疑いすぎるのもよくないですが素直すぎて視野が狭いままだったなんでこともあったりしますので一歩引いて、全体が見れるような・・・(高いところから、俯瞰して見れるような・・・)そんな訓練を日ごろからしておくことが、確かに必要なのかもしれませんね。PHP研究所)Category:明日につながる希望の哲学Author:heartoffice-aoi『新型うつ』と『クレーマー』に共通する心理2019.05.15みなさま、いつもありがとうございます。過去2回にわたって『新型うつ』に関するテーマをお送りし(下記)『新型うつ』にかかってしまう人たちの性格傾向として、強い『他責の念』を持つことを挙げましたが(『新型うつ』すべての人が強い『他責の念』を持つわけではありません)本日は、もう少し突っ込んで書いてみたいと思います。『新型うつ』にかかってしまうような若い世代だけでなく立派な大人、ひいては、年齢を重ねた壮年期の方々においても多く見られるように感じます。その顕著と言われる人たちが、俗にいう『クレーマー』いわゆる『新型うつ』の人と『クレーマー』は、自尊心を保つのが難しく本来であれば自分自身の問題であるにも関わらず、それを他人のせいにしてしまう傾向が強いように思います。この傾向があるように思えます)少々表現にトゲがありますが『未熟な人格』と言い方ができるかもしれません。(何をもって未熟か未熟でないか言うのは難しいですが、自分自身の力で考え・行動し・学びを得る経験が乏しいのは確かだと思います)そして、『クレーマー』が『新型うつ』の人より厄介なのは、『元気がある』こと。相手を攻め続ける元気があることです。自分よりも立場が上であることに強い意識がはたらくためクレームをつけている間、「自分はもっと〔評価/尊敬/大切に〕されるべき人間だ」という気持ちが働いているのです。するのではないかと思います。(『新型うつ』について:過去掲載分)http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/616http://www.heartoffice-aoi.com/index.php/news/archives/618Category:心理職に関する閑話Author:heartoffice-aoi『新型うつ』について(その2)2019.05.14みなさま、いつもありがとうございます。先日のプレスリリースにて、『新型うつ』に関する記事をアップしました。)本日はその続きを書きたいと思います。個人的見解ではありますが、この『新型うつ』なるもの・・・かかってしまう要因のひとつに、今まで育ってきた環境によるものであったりその人自身の持つ性格や思考のクセみたいなものが少なからず影響しているように思えます。新社会人において・・・いままで(学生時代)は、時間を自由に使えたり、自分の意のままに行動することができた。社会人になれば、おそらく、誰もが経験するであろう『壁』ではあるがその『壁』が自分にとって不都合なものと捉えてしまうとやる気が出なかったり、心身不調に陥った原因を、社会や勤め先、上司や周りの人のせいにしてしまうところがあるような気がします。自分の意志で選んだもの。新しい環境になじめず、また、自分なりの努力の甲斐もむなしく『新型うつ』になってしまったとしたら当然、適切な治療や対応が必要となってくるわけですが、その一方でそうなってしまったのを一方的に社会や他人のせい(=自分は悪くない)と考えるとしたのならその人の性格面や育ってきた環境等に疑問符をつけざるを得えないと思います。うつ』にかかってしまうような若い世代だけでなく立派な大人、ひいては、年齢を重ねた壮年期の方々においても多く見られるような気がします。今後、さらに続きを書いていきたいと思います。Category:心理職に関する閑話Author:heartoffice-aoi『新型うつ』について(その1)2019.05.10みなさま、いつもありがとうございます。戻ったわけですがみなさまはいかがお過ごしでしょうか?この時期、巷でささやかれる話題のひとつに『五月病』というものがありますが10年近く前から『新型うつ(※)』という新たな言葉も出始めいまではかなり一般的に知られるようになってきました。この『新型うつ』なるもの。)に関しては従来どおりできるものの社会の中で身を置いている状況下(仕事や勉強、通勤・通学など)においてはストレス反応が過敏に出てしまって、心身に何らかの悪影響がもたらされるというもの。姿に戻るので周囲の人から見ると、本来の『うつ』以上に「怠けている」と思われるケースも少なくないようです。判断されることが多いようです。(従来の『うつ病』ではない、『非定型うつ病』というものに属される)また、仮にそういった症状が出てしまい「自分に原因があるのでは」と、自分自身を攻めてしまったり、追い詰めてしまうようであればお医者さんの適切な治療やカウンセリングによって治癒する方向に進めばいいわけですが一方で、『新型うつ』になる人の特徴として、その人自身の持つ性格的なものであったり今まで育ってきた環境などが少なからず影響しているように思えます。しない続きはまた追って書いていきたいと思います。Category:心理職に関する閑話Author:heartoffice-aoi頑張っている手を思いやる〔コラム〕2019.05.02みなさま、いつもありがとうございます。前回のコラム『手に取った物に温もりを伝える』にすこし関連付けて。)手に何かを持つとき、その持ち方、取り扱い方によってその人の心の内面が見えてくるようなところがあると思います。手の(所作の)美しさは人の心の美しさに比例しているような・・・そんな気がしています。etc...他人に何か物を貸したとき丁寧に扱ってもらいたいと思うように(他人が「この人なら、丁寧に使ってくれるかも」と思うように)自分自身のその手も、丁寧で美しくありたいですよね。手というのは自分自身を助けてくれるための非常に愛おしい存在であることは間違いないと思います。そのため、日頃から手を思いやり、清潔を心掛けたっぷりかわいがり、いたわってあげる必要があると思います。大事なのは、決して見た目だけの美しさでないということ。仕事などで傷だらけであっても愛されている手、頑張っている手は人から見たらとても美しく見えるものだと思います。Category:自己肯定感を育むためのヒントAuthor:heartoffice-aoi手に取った物に温もりを伝える〔コラム〕2019.05.01みなさま、いつもありがとうございます。外に出かけるとき、仕事をしているとき休憩しているとき、家事や子育てをしているとき・・・とても多くの物を手に取っていることに気が付くと思います。必要があって(目的を果たすために)それらの物を手に取っているわけですから何も考えず、ぶっきらぼうに手に取るよりは丁寧に、愛情をもって使うことができたらいいですよね。自分の体温というか、温もりみたいなものが手に取ったその物に伝わるように。物を大切にするということは自分自身を大切にすることに似ていると思います。