抜け毛が気になりやすい季節ではありますが、健康な髪、地肌をつくるためのポイントをお伝えします。大きく2つありますが、1つは代謝UP。ひとつはストレス軽減。このふたつが重要になってきます。☆髪にいい栄養素☆タンパク質、ミネラル、ビタミンです。疲れが取れて、肌にイイものは髪にもイイものです。具体的には、ナッツ類、鶏ムネ肉、貝類、です。貝類、ナッツ類に含まれる亜鉛は不足しがちなので意識的にとっていくといいです。甘酒+生姜やレモンといった甘酒を使ったものがいいんです。甘酒は、アミノ酸やミネラルを含み、リラックス効果もあります。☆アンチエイジングに効く食べ物☆プチトマト、ブルーベリーなど、皮ごと食べられるもの。これは皆様ご存知のかたも多いと思いますが、、、果実や野菜の皮は栄養価や抗酸化作用が高いものが多いです。梅干しはミネラルやアミノ酸が疲れに効果ありの食べ物です。疲労回復に効果あるものは髪にも良いものです。☆逆に食べないほうがいいもの、飲まないほうがいいもの。身体を冷やしてしまうもの、あとは刺激物は避けたほうが髪には良いです。コーヒーや刺激物、乳製品が良くないといわれています。アルコール、カフェイン、は排出に水分を使ってしまうため、できたら適量にしたいものです。髪に必要な栄養素はたくさんありますが、その前にまずは水分をしっかり摂り、栄養を吸収しやすい下地をつくることが大切になるからです。僕たちもそのお手伝いをしっかりさせて頂きます。)この記事へのコメントはありません。URL返信をキャンセルする。腸絶睡眠スパ!!前髪の印象の違いを見てみませんか??市販のホームカラーと美容室のサロンカラーの違い。コミ透明感のあるアッシュやっぱ良い。ショート人口増えてほしいなぁ〜。黒染め自分でしちゃおうかなと思ってる方。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。