贅肉が取れていくに従い、肩の筋肉が小さい、胸筋の膨らみがない、背中の厚みがない、など色々と不満が出てきたのです。理想の体になるにはもっとバルクアップする必要があります。理由2:減量に飽きた正直に言って、減量に飽きました。トレーニングの醍醐味は体が大きくなっていくことと、使用重量が伸びていくこと。それが2つとも逆方向に進んでしまう減量期に、ちょっと嫌気がさしてきました。私にとって筋トレはあくまでも趣味なので、言ってしまえばいつでもやめることができます。それを出来るだけ続けるためには、やめない工夫が必要です。嫌になって辞めてしまっては元も子もないので、自分の性格をうまくコントロールしながらやっていきます。いえ、ずっと増量期というわけにはいかず、絞れたいい体になるという理想もありますので、いずれはちゃんと減量する必要があります。そこで、今後の方向性を考えました。太り過ぎないように増量。今回と同じくらいの減量。これを繰り返して長期的な体重としては減少させつつ筋肉をつけていきます。この時の注意は、太り過ぎないこと。今回の増量は期間を3ヶ月とし、1kg/1ヶ月のペースで増やしていくことを目標とします。摂取カロリーをコントロールすることにより体重管理をしながら、オーバーカロリーにすることで筋肉を増やします。結果的に75kgまで増量します。その後、減量期に入ります。期間は今回と同じ2ヶ月。-6kg目標も今回と同水準とします。これで60kg台にしてみたいと考えてます。まとめ減量は2ヶ月で-6kg達成。ここから増量期に移行。