脳でおしりを意識しながら体を動かす「きくち体操」を写真やイラストとともに紹介する。お腹をつかむだけで下腹が凹み、背肉が落ちる「きくち体操」を、写真やイラストでわかりやすく紹介します。つかむだけでお腹が凹む理由や、知っておきたいお腹の中身なども解説。体型を育ててよみがえらせる、40代から実践すべき「きくち体操」を、40歳の「みーちゃん」とブタの妖精「あぶらみちゃん」がマンガやイラストでわかりやすく紹介します。老後資金、働き方、食事、医療と薬、リビングウィル、遺産相続...。13人の賢者が自らの「老い」と「人生観」を語り尽くす。脚力が回復する「きくち体操」を、写真でわかりやすく紹介する。日常生活のちょっとした場面で、足の指や足の裏を刺激できるヒントも伝える。体の仕組みにそった動きで、必要な筋肉と骨を育てる「きくち体操」を「ちょっと食べすぎた日」「気分が晴れない日」といった状態別にイラストで紹介。「きくち体操」の体のとらえ方も解説する。実演指導を収録したDVD付き。1日1回でOKで、足が痛くても立てなくてもできる「らくスクワット」のやり方を、写真やイラストで紹介する。「らくスクワット」のパラパラまんがつき。寝たままの姿勢で行うことができる「きくち体操」を写真で紹介する。リハビリにも効く「きくち体操」式マッサージ、体がよみがえる元気のヒント、体験談も掲載。コメント「最新トラックバック」は提供を終了しました。