高い能率を維持するためには休憩が必要。休憩込みでペース配分をする。あと数分で終わるから延長、とかしちゃだめです。25分たったら強制終了です。ちなみに休憩時間は、4ポモドーロ🍅が終わったら長めの休憩が推奨されていますが、最適な長さは各自で調整して良いようです。私はかなり体力が無い方なので、元々休憩についてはすごく意識していたのだけど、休憩がしっかりとやり方に組み込まれているのはすごくいいね。本当に集中して作業し続けようと思ったら、短い休憩(ポモドーロ🍅ごと)と、長い休憩(日単位。睡眠とか)をしっかりとコントロールしないといけないよ。しても忙しかったり締め切りがあって、休憩を取る暇も無い時はあるけど、そんなやり方で成果が出るのはせいぜい一ヶ月だし、命削ってるからほんと良くないと思うよ。作業の中断に対処する最初にやると決めた以外の事はしません。ありますよね?そこでどうするかですが、後からやる事リストに書く、という作戦を取ります。Twitterが気になってしまった場合は、後からやる事リストに「Twitterを見る」とリストに書きます。基本的に25分の間にTwitterは見ません。25分後に見てもそんなに困らない事がほとんどだからです。見てしまったらそのポモドーロは終了です。外から電話が来て話した場合も同様です。後から掛け直しができるなら(基本こっちで対応)後からやる事リストに追加して、その場で電話位に対応するのはやめましょう。ここの判断をするのはポモドーロテクニックに入るので、ポモドーロ🍅は中断しなくて大丈夫です。本当に緊急の要件で電話に出てしまった場合はポモドーロは終了です。電話の例は「外的中断」として説明されています。「内的中断」は時間術大全の無限の泉が含まれていますね。大事なのは、ここでポモドーロを継続できたにせよ中断してしまったにせよ、しっかりと記録しておくことです。(後述)「受け入れた上で穏やかに対処する」と述べられていますが、記録するだけでけっこう満足したりするものです。2見積もりをして計測するただポモドーロを使って作業をするだけでは、本当の「ポモドーロ・テクニック」にはなりません。「ポモドーロ・テクニック」を調べた時に出てくる情報は、ほとんどが↑の1の情報ですが、こっから先がこの本の良いところです。作業を開始する前に、今日やる事リストをつくります。場合によってはこの作業に1ポモドーロ🍅を割り当てても良いです。基本的には重要なものからやるそれぞれに何ポモドーロ🍅で終わる予定か、見積もりを立てる1ポモドーロ🍅に満たない細かい作業は、複数作業をまとめて1ポモドーロ🍅になるようにする5〜7ポモドーロ🍅を超えるものは分割そして、実際にかかったポモドーロ🍅数、中断したポモドーロ🍅、後でやる事リストを記録しながら作業をします。場合によっては途中でやる事リストを修正してもOKです。してできあがった、ポモドーロ🍅をベースにした「一日の予定」と「実測結果」を見比べると分かってくる事があります。見積もりよりもたくさん時間(ポモドーロ🍅)がかかる逆に予定よりも早く終る(という人は少ない気がしますが中断が多すぎ中断する理由はXXXX中断しないけど、中断したくなる誘惑が多いという事がわかります。ここまでわかると、これをもとに改善をする事ができます。ポモドーロ🍅という明確な基準を作ることで、改善し続けられる事が「ポモドーロテクニック」の真骨頂だと思うよ。思いつきや横入りのタスクは基本的にやらないルールなので決断する回数が減る->決断疲れが発生しにくい->1日の最後まで能率が起きにくい重要度ではなく緊急度で作業の優先度をつけてしまう癖を矯正できる作業が遅れがちという悩みをずっともっていたのだけど、ポモドーロ🍅を使うと、予定より2倍くらいは平気で時間を使う事が明確になった1ポモドーロ🍅30分という単位は見積もりをするにも、作業をするにもちょうど良い単位で、良くできてる締切が無いと無限に完成度を求めて時間を使っちゃうので、必ず見積もりをする、という癖(というかルール)がつくのもすごく良い25分だけ、と考えると意外と集中できる本当に集中してやると、めっちゃ疲れる。普段いかにだらだらやっていたか、、、その他所感ゼンマイ式のキッチンタイマーがおすすめされているけど、自宅以外では使えないと思うので、パソコンのソフトがbetterだと思う。スマホはLineとか見ちゃうからダメ。チームで応用する例も紹介されているけど、単純にルールが複雑になっちゃってうまくいくイメージが沸かなかったでも会議で25分ごとに5分休憩とかはシンプルで良い気がする。やっても集中力切れちゃうからねまとめ何かに集中して取り組む方法の一つとして、具体的でやりやすくておすすめです。一方で、1日の大半をこのやり方でできる人とできない人がいるので、☆5にはできないかな。人生が本当に変わる「87の時間ワザ」」を読みました。2019/06/20メディ...2020.01.05雑記ブログドリブンで生活に刺激を与えるただの雑記です。したブログ風に写真入れてみました。フリーランスになって半年くらい経ちました。フリーランスになった頃の記事達。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。プロフィールmoyashidaisukeフリーランスのエンジニアです。サーバもクライアントもインフラも企画も何でもやります。最近はFlutter始めました。趣味はギターですが最近お休み気味、、、旅も好き。もやぶろ.タイトルとURLをコピーしました。