(更新)健康おからパウダーHOMEスッキリ【スッキリ】やせホルモンを増やす方法!おからパウダー&ながらトレーニングで簡単ダイエット2019年1月23日の日本テレビ系『スッキリ』Dr,スッキリのコーナーで放送された、痩せホルモンを増やす方法をご紹介します。痩せホルモンとは?近年注目されている「痩せホルモン」とは、体内に多く存在するホルモンの中で「太りにくい体を作ってくれる」というありがたいホルモンです。代表的なものとしては・アディポネクチン・ペプチド・GLP-1などがあります。アディポネクチンは脂肪細胞から分泌されるホルモンの一種で、運動した時のように脂肪を燃焼させる働きがあると言われています。ペプチドは脳の満腹中枢を刺激することで、早く満腹感を得られて大食いを防止してくれます。GLP-1は満腹中枢を刺激したり、食べ物の吸収をゆるやかにしてくれる働きがあります。サバなどの青魚に含まれています。これらを上手に活性化させることで、自然と痩せやすい体を作ることができるのです。かけるだけで痩せホルモンアップ!おからパウダーの使い方おからパウダーとはおからを乾燥させて粉末状にしたものです。今回番組では、脂肪燃焼効果があるアディポネクチンを増やしてくれる大豆たんぱく食材として紹介されました。便のかさを増やすことで腸の蠕動運動を促し、便意をもたらす働きがあります。食物繊維だけでなく、カリウムやビタミンE、たんぱく質といった6種類の栄養成分も含まれています。おからパウダーはとてもバランスの良い栄養食品であり、これを料理や飲み物に混ぜたりするだけで、手軽に摂取できるのが最大の魅力なのです。・食事のかさを増やしながら、食物繊維で満腹感を得られる。・腸内環境が整えられ、便秘が原因で太り気昧の方にも効果的。・食事の糖質を抑えられるので、たっぷり食べても減量効果が期待できる。いった効果が期待でき、まさにお正月太りに悩む方に最適な食材と言えますね。おからパウダーを使ったダイエットについては、以前に「得する人損する人」でも特集されました。こちらに詳しくまとめていますので、良ければご覧ください。【得する人損する人】おからパウダーでラクやせダイエット!3週間で-7.9Kgの魔法のパウダー!購入方法も2018年9月6日の日本テレビ系『得する人損する人』では、大人気のラクやせダイエットが放送されました。楽天ショップで購入できるおからパウダーで、オススメのものをご紹介します。超微粉タイプなので、初めて試す人にも使いやすくなっています。味噌汁やお茶、お好みのドリンクにさらっと溶かして飲めるおからパウダーです。痩せホルモンを増やすエクササイズ自宅で手軽にできる「ながらエクササイズ」のやり方です。2、左右にウエストを10回ひねる。(タオルを絞るようなイメージで)3、体を左右に10回倒す。(余裕があればひじを高く上げる)ぷにぷに二の腕解消1、安定したテーブルなどの台に背中を向けて立つ。2、両手を肩幅に広げ、指先は自分の方に向け机に手をつく。3、ひじが90度になるまで体を下ろす。3、二の腕の力で体を持ち上げる。10回を目安に行ってください。キツイと感じる方は足の力を使ってもOK。太もも解消1、椅子に浅く座り、膝でクッションを挟んで内ももに力を入れる。(内ももの力は緩めないよう注意)3、上げた足を下ろさないようにして足を上下に動かす。これも10回を目安に行ってください。まとめ&感想おからパウダーは我が家でも常備して、普段はヨーグルトにかけて毎日食べています。サラダやパスタにかけても違和感なく食べられるのでオススメですよ。お正月太りが気になる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。冷めてもカリカリ!かつお節からあげの作り方。ヒルナンデスで紹介されたお弁当レシピ2018年10月15日の日本テレビ系『ヒルナンデス』で放送された、木下優樹菜さんと大島美幸さんが挑戦するお弁当レシピについてご紹介し...バターチキンカレー&お手軽ナンの作り方。本多京子さんの栄養を逃さない根菜レシピ。ごごナマで紹介2018年11月20日のNHK『ごごナマ』知っトク!らいふで放送された、長生きみそ玉の作り方と健康効果、長生きみそ汁の作り方をご紹介します。...あさイチ家庭で作れる本格焼き芋レシピ。トースターでお手軽に2018年11月12日のNHK『あさイチ』で放送された、家庭でできる超簡単焼き芋の作り方をご紹介します。...世界一受けたい授業で紹介された長生きみそ汁のレシピ!ダイエットや疲労回復に効果的2018年12月15日の日本テレビ系『世界一受けたい授業』で放送された、長生きみそ汁のレシピをご紹介します。金スマや、スッキリなどのTV番組をはじめとする各メディアで紹介され、驚異のダイエット効果が話題のゼロトレ、体の歪みを矯正することがコ...中村格子先生のたるみ解消エクササイズ。ごごナマで紹介2018年10月6日のNHK『助けて!きわめびと』で放送された、中村格子さんが教える「たるみ解消エクササイズ」をご紹介します...空手家は肩こりと無縁!?スロー空手ストレッチで肩こりとサヨナラ!2018年6月10日放送の日本テレビ系『シューイチ/中山のイチバン』では、しつこい肩こりも解消するという話題の「スロー空手ス...インスタで話題の筋トレ主婦maoさんの自宅エクササイズ!46キロ体脂肪率18%の秘訣とは2018年6月15日放送の日本テレビ系『スッキリ/スター主婦名鑑』では、SNSで話題の筋トレマニアな主婦mao(マオ)さんが登場し、...ガッテンで紹介された魔法のカード!1日50Kcalダイエット2018年8月29日のNHK『ガッテン』で放送された、3%ダイエットについてご紹介します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイトレシピ動画公開中テレビで話題のレシピを実際に作った動画を、YouTubeで公開しています。美味しい食べ方も紹介(2月22日)【にじいろジーン】小松菜の茶碗蒸しの作り方。ミシュラン和食シェフのレシピ【ふるさとクッキング】(2月22日)【にじいろジーン】わさびと豚肉の煮物の作り方。ミシュラン和食シェフのレシピ【ふるさとクッキング】(2月22日)【にじいろジーン】原木しいたけ雑炊の作り方。ミシュラン和食シェフのレシピ【ふるさとクッキング】(2月22日)【ヒルナンデス】鶏肉と大根のきしめん風煮込み鍋(木金レシピ)の作り方。【ヒルナンデス】万能ソースのメカジキソテー(木金レシピ)の作り方。ゆるトレ,【あさイチ】ゆるトレHIITのやり方と効果。超ラジオ体操,【シューイチ】超ラジオ体操のやり方と効果。キンスマ,【金スマ】動かないゼロトレで腰痛&肩こりを改善!やり方と効果を紹介。1回たった3分!【動画】(2月14日)2020.02.12ソレダメ!,【ソレダメ】ぷるトレで体ぽかぽかに!簡単体操のやり方。ラック,【グッとラック】花粉症対策人気アイテムを紹介。WordPress.。