人の話を聞くのって疲れる・・・そう思ったことはありませんか。私はしょっちゅう思っていました。相手の話を受容的に聴く手法を習いました。いつの間か傾聴すると疲れてぐったりしている自分に気がつきました。傾聴を実践しようとすればするほど疲れていく自分。いつの間にか人と話すこと自体が楽しくなくなっていきました。【聴き手の気持ちまで温かくなる聴き方を教えてくれる本】そんな私のように「人の話を聴くのが疲れるなあ」というあなたにおすすめしたい本がこちらです。精神科医の水島広子さんと漫画家の細川貂々さんによる本です。本を読むのを苦手な方でも大丈夫。マンガが8割という、とっても読みやすい本です。相手の現在だけを集中して聴く雑念雑音が出てきたら横に置く作業を繰り返す相手に評価を下さないで聴く(「やっぱり、それでいい。話を聴くルールはたったこれだけです。「雑念雑音が出てきたら横に置く」やり方をより理解しやすくなっています。実はこの本を読むだけでは「当にこの聴き方のルールで人の話を疲れないで聴けるの?」と半信半疑だった私。「細川貂々さんみたいにワークショップに参加しないとやり方なんて身につかないんでしょ?」なーんて、ひねくれていました。行動しなければ何も始まりません。小5の息子との会話で聴き方を実践してみました。あいづちは「うん」「ほー」「それで?」「なるほど」のみ息子の話が切れるところであいづちを打つ(話にあいづちで「、」を打つようなイメージ)浮かんだ雑念は横に置く時々、息子の顔を見る実践したのはたったこれだけです。すると話を聴くにつれて息子の顔が笑顔になっていくのです。すると私もつられて顔がにやけてきます。話し終わると息子は「すっきりした。話聴いてくれてありがとう」と言ってきたのです!これにはびっくりしました。聴き方のルールを守りながら話を聴くと欲しい時にあいづちが来るから、話を聴いてくれている感じがする質問で話が遮られないから、気持ちよく話せたアドバイスされないから、ダメだしされないので安心だから話し手はとってもすっきりするのですね。「もっとこうしたらいいんじゃない?」などの雑念が浮かびました。そのたびに思い浮かんだ雑念は横に置くようにしました。この雑念は私の中では「アドバイス」ですが息子にとっては「ダメ出し」です。アドバイスをする=ダメ出しをしているつまり相手の考えを否定しているのです。話し手も「そうじゃない!」と反発してくるし聴き手も「せっかく意見を言ってるのに!」とイライラしてしまいます。これでは話し手も聴き手も疲れるのは当たり前ですよね。この「聴き方のルール」は話し手にも聴き手にも心地よいルールなのです。息子の反発も受けずにすんだのでとってもラクでした。看護師をしているとつい人の話を分析しながら聞いてしまう癖がつきます。相手の話を分析しながら聴くのは実は聴き手に負担がかかっている聴き方です。話が終わったとき疲れてしまうのです。疲れが蓄積して当然ですよね。プライベートだけでも「疲れない話の聴き方」をしてみませんか。慣れてくれば話を聴いているのにラクだな~と感じている自分に気がつくはずです。自分が癒される聴き方を知りたい方にはぜひこちらの本を読んでみてくださいね。【今回紹介した本はこちら】やっぱり、それでいい。【怒りが収まらないのは「回...2019-08-17【夏の帰省どうする】うつと共に過ごす夏。»プロフィールid:koyukiusagi身長148センチ。2児の母、看護師お休み中の30代主婦。半径148センチ内の「手に届く日常を大切に生きる」がモットー。うつになったから思うこと、大好きな本の紹介、暮らしの出来事を思うままに書いています。Twitterでもつぶやき中。本は読書歴管理アプリ「ブクログ」でも紹介しています。働き生きるヒント1】仕事は暮らしのなかの一部。ワークとライフを切り離している限り、自分らしくは働けない【自分らしい着こなしを見つけよう】コスパがよくて着まわせる服よりも、自分の好きと似合うがある服へ【うつ回復期と私6】睡眠リズムがくずれ、あせる日々。自分の五感を信じつつ、じょうずに薬を飲みながら生きてみる【この世とわたしをつなぐ糸を断ち切る、その前に】この本を読んでからでも、遅くはない。月別アーカイブプライバシーポリシーお問い合わせお問い合わせフォームはこちらはてなブログをはじめよう!koyukiusagiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。