昼:納豆・豆腐・サラダチキン(昼休憩:カーヴィーダンス10分)夜:外食(お好み焼き・生ビール)むむむむ、前日より1.6キロ減きっとこれはルームウエアのせい今朝体重を量った時、軽いワンピースだったので軽くなったんだろう。明日も同じワンピで量るぞ8体重を量るタイミングは朝起きてトイレに行く→体重測定(1回のみ)高校生の頃ダイエットを始めて、ほぼ毎日体重を量っていますがこのタイミングはずっと同じです。朝・昼・晩量った方がいいと言いますがそんな1日何度も体重のせいで一喜一憂するのなんて嫌。回数・タイミングは変えません。毎日図ると太らないといいますが去年から比べたら、ちゃんと太りました。頑張るダイエットはしないパンダpapaは大のビール好き。その影響を受けて私もビール好きに。アルコールがダイエットに良くないのはわかってます。そこは我慢したくないので他を頑張るダイエットをするつもりです。あれもダメ、これもダメ。中年の私には無理です。「好きで好きで仕方なくてご飯ものどを通らない」なんて、そんな昔のことは忘れたのさ。「パンダmama風・ゆるダイエット」とは1アルコールはOK2適度な運動を生活に取り入れる3朝とお昼は基本、炭水化物無し4とにかく考えて食べる5「ダイエットしている」けど無理はしないでも、アルコールをよくとるようになってからか?甘いもが欲しくなくなりました。食べたいとも思わないし、買わない。同僚がたまに差入てくれるおやつを食べる程度。2日目のお昼(さっき)は会社の社長にいただいたお好み焼きを3/5食べちゃいました。単純に体重計に乗ってショックだったということもありますが*パンダpapaと出会った頃の美容体重の私に戻りたい*パンダ息子・娘にとってきれいなお母さんでいたい*自分で痩せた自分が見たい←結構大きな目標という目標もあります。パンダpapaは「痩せなくていいよ~♪」なんて言ってるけどやっぱり今より細いほうが顔だってきれいに見えるはず。「それをどこで調整するか」ということ。「考えて食べる」というこが大事だと思います「今ダイエット中なんで・・・」なんて言っておいしそうなお好み焼きを逃すなんてストレスしかない!笑だって!食べたいものは食べたい!だから、食べてもいいからその食べた分をどこかで調整する。完璧にできなくてもいい。「考えて食べる」が大事だと思いますそして、食べたことを後悔しないということで、さっきお好み焼き食べちゃったので今夜はお野菜メインにしないとな~と考え中のパンダmamaです。