2019年5月23日スポンサーリンク児玉大紀選手といえば、74kg級で300.5kgのベンチプレス世界記録を持っていることです。ベンチプレスをやったことのある人なら、このベンチプレスの記録のすごさが分かるはずです。今回は、児玉大紀選手のプロフィールやベンチプレスの練習方法をまとめました。ベンチプレスが伸び悩んでいる人は参考にしてみてください。成績:・世界ベンチプレス選手権大会11度優勝。(5連覇中)・75.0kg以下級、82.5kg以下級2階級制覇。アーノルドクラシック優勝。(アーノルドシュワルツネッガーから招待されました)・フォーミュラ世界一。(※体重と挙上重量で算出するポイント。世界で一番強いということです)・テレビ番組多数出演。高校の水泳部引退を機に、ウェイトトレーニングを始める。ベンチプレス140kg挙げていた。GYMをオープンする。経営がうまくいくまでは、工場で夜勤をしながらベンチプレスを行っていた。この年から、3年間ケガにより空白の期間がある。ケガから復活し、世界選手権で260kgを挙げて、世界新記録をたたき出し優勝する。全日本選手権250kgを挙げて優勝。児玉大紀のトレーニング初級者向けのトレーニング初心者にはMAX重量は持たせず、10回を3セットでまずはシャフトから始めます。次回は4セット、その次は5セットとセット数を増やします。ここまでをクリアできましたら、今度はセット数ではなく、重量を2.5kg増やし、10回を3セット→4セット→5セットとまたセット数を増やします。5セットできるようになったら2.5kg増やす。32.5kg×10reps×5セットしかし、トレーニングは順調にずっとのび続けるものではなく、当然行き詰る日がくると思います。その時は重量を10kg下げて10回を5セットからはじめます。これがクリアできたら2.5kg重量を増やして10回を5セットします。この時は2.5kgを増やしたからといって、3セット→4セット→5セットとはしません。行き詰った重量までは5セットで進めていきます。行き詰った重量まで戻す事ができたら、3セット→4セット→5セットという元の形に戻します。・ベンチプレスは毎日行っている今後も、追加情報が入り次第更新していきます。月間3万PVの筋トレブロガーです。筋トレ・サプリメント・筋トレグッズ・ブログ運営初心者など様々なジャンルの記事を執筆しています。ネット上にあるくだらない読み物として認識してもらえれば喜びます。pandaブログ今回は今勢いに乗っている筋トレYouTuber「バルクアカデミー」について記事をまとめました。pandaブログ筋トレを2017年の9月から始めて、約2年が経ちました。正確には1年8カ月ですが、それは置いておきましょう。pandaブログここでは、横川尚隆さんについて紹介します。筋トレ大好き会社員・ルーティーン系YouTuberのAKIOBLOG(アキオブログ)についてまとめてみた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。