上級クラスに久しぶりに参加してきました。脚スッキリヨガは2回目の参加です。上級クラスと聞くと、「無理だわ」と尻込みされる方もいらっしゃるかもしれませんが、決してそんなことはありません。初心者でもまったく心配ありません。下半身のむくみをとり血流をよくするポーズと、セルフマッサージを使って脚のストレスをとり、スッキリとした美脚に導いていくクラス。ホットヨガ【カルド中洲】の脚スッキリヨガは、室温は中、中・上級者向け、60分のクラスです。男性の方の参加も多かった気がします。1回目の脚スッキリヨガは、もう数か月前になるので、担当のインストラクターの先生も変わっていて初めてお会いする先生でした。他のクラスには無いようなポーズがたくさんありました。易しい簡単なポーズから、最終的な完成のポーズへ移行するのですが、先生はどのポーズのときも、楽にできるポーズを教えてくれます。ヨガの先生このままでもいいですよ。辛いなと思う方は、この方法でもいいですよ。挑戦したい人は、先生のポーズを真似ていけばいいのです。テンポも早くはありません。丁寧に行っていくので、初心者の方でも無理なくついていけます。私もすべての完成ポーズまではできません。流れのなかの最終ポーズは、出来ないということが多いです。それでも、筋肉を気持ち良く伸ばしてほぐすことができます。ねじった片脚の鳩の王様のポーズ今日、初めて体験したポーズです。四つん這いから、片足を曲げてもう片方の足を後ろへ伸ばします。曲げた足の方向に上半身を向けて、顔の下になった腕は伸ばします。反対の腕は背中に回して、曲げた足の先を掴みます。「えっ?そんなことができるの?」と少しびっくりしましたが、どうにか触れることができました。Shrareの画像のなかには、同じポーズのものはありませんでしたが、下のねじった片脚の鳩の王様のポーズが似ています。このポーズでは、両手を合わせていますが、この下になった手を伸ばして顔を床につけ、上の手を背中にまわした感じです。バービーちゃんのように上の腕を背中に回して、曲げた足を掴みます。胸を広げて肺機能を高める股関節を柔軟にする肩の柔軟性を高める星のポーズまた、星のポーズというのもありました。上から見たら、星型になっているのでしょうね。星のポーズと呼ばれるのじゃないかなと思います。合蹠(がっせき)のポーズの仲間ですね。合蹠(がっせき)のポーズは、他のクラスでもよく行っていますが、この星の形になる合蹠(がっせき)のポーズは初めてでした。両足はひし形に開きます。両手は足首を掴みます。息を吐きながら徐々に前屈していきます。下半身のむくみ解消になるとのことです。バービーちゃんぐらいの前屈でも、まったく構いません。呼吸をしながら続けられる位置まででいいのです。完成を目指す必要はありません。最後は、お決まりのシャバアーサナ(仰向けに寝るポーズ)だったのですが、先生が首をマッサージしてくれました。ヴェポラップのようなスーッとするクリームを塗って軽くマッサージをしてくれます。本当に気持ちいいです。このままもう少し寝ていたいと思うほどなのですが。ホットヨガ・カルドでは、初心者向けから上級者向けまで多くのクラスがあり、クラスの内容も豊富です。初心者だから参加できないクラスなんてありません。いろいろなクラスに参加して体験してみてください。ホットヨガ・カルド中洲のクラス内容レッスンプログラムは2か月おきに見直されているようで、多少変更があります。以前存在していたクラスで、現在は消えたクラスもありますが、ここでは以前のクラス名も残しています。はじめのうちは時間が許す限り、いろいろなクラスを体験されることをお勧めします。続きを見るアドセンス福岡でホットヨガ・スタジオを探すなら必見カルドを勧める3つの理由。仕事に集中できていますか?すべてを解決してくれる方法があります。それがホットヨガです。睡眠導入剤なしで眠れるようになりました。福岡の大手のホットヨガ教室と言えば、カルドとLAVAです。カルド中洲店とLAVA中洲店の比較をしてみました。比較して、私はカルド中洲店を選びました。予約なし、浴室利用が魅力的で、とても快適です。推奨より快適なレッスンを受けられるように準備しましょう。