青空キッチンスクール一覧レシピ【レシピ】さつまいものミートソース煮...2016/12/08【レシピ】さつまいものミートソース煮レシピ・予防医学さつまいもは、ビタミンCや食物繊維が豊富!カロリーもお米の約1/3と意外に低いです。一般的な野菜よりは高いですが、甘みがありボリュームもあるので野菜に比べて満腹感があります!なので、子どもや、美容を気にするママのおやつにもおすすめ^^お菓子より断然!健康的です。言ってもおやつでの「食べ過ぎ」には注意。少食の子どもが夕方遅くに食べ過ぎると、夜ごはんが食べられなくなる可能性も。ママもあまりたくさん食べると、さすがに太ります。