長寿県沖縄の立役者、フーチバー(よもぎ)の力。ハーブの女王と呼ばれる「よもぎ」は今見直されるべき自然の万能薬だった!0私が幼い頃は、学校の周りの小道やおばあちゃん家の庭にたくさん自生していたよもぎ。私の中で、よもぎといえば草餅。春になるとおばあちゃんがよく作ってくれていました。故郷を離れ沖縄に移住してしばらくして、ふと、草餅が食べたくなりました。よもぎ団子とかでもいいんだけど。「よもぎ??あ、フーチバーのことな。昔から沖縄料理では、よく使われていたということを知りました。様々な効能を秘めていて、かつて長寿県だった沖縄の立役者的な存在のひとつだったのです。残念ながら食の欧米化などから長寿県の座は譲ってしまった沖縄ですが、今でもよもぎは日常の料理で使われることが多くあります。そんな沖縄で長く親しまれているよもぎ(フーチバー)の素晴らしいパワーについてご紹介します。若い人でもよもぎのことを「フーチバー」と呼ぶ人がたくさんいます。それぐらい日常に入り込んでいる食材と捉えることができます。食用として使われる幅が広がったと考えられます。スーパーでも食用としてよく売られています。本土に住んでいた時は草餅くらいしかよもぎを食べる機会はありませんでしたが、ここ沖縄では、ジューシー(沖縄の炊き込みご飯)や沖縄そばのトッピング。お祝い事などで出されるヒージャー(ヤギ)汁に用いられます。大量によもぎを投入するそうです。(クセがものすごく強いと聞いたので、私はまだ挑戦できていません。)食べる以外にもお茶やお灸、お風呂に入れたりとその利用用途はたくさんあります。愛されているよもぎの効能は本当にすごかったのです。商品の詳細はこちら1-2.よもぎは女性の強い味方よもぎが「ハーブの女王」と呼ばれるのは特に女性の悩みに効く薬草と言われているからです。中国の文献によると「艾」には「病を艾する(止める)」という意味であるとされています。ちなみに沖縄の方言のフーチバーも「フーチ」は病気を治す「バー」は葉っぱの意味です。よもぎには葉緑素(クロロフィル)、食物繊維、ミネラル類(カルシウム、マグネシウム、ナトリウム、鉄、カリウム等)ビタミン類(B1、B2、C等)が豊富に含まれています。栄養素以外に注目すべきは冷え対策。毎月の生理痛や手足の冷え、極度の便秘に悩まれていました。冷えによって血行が悪くなると顔の発色まで悪くなって、もう最悪。冷えていると言うだけで、こんなにも悩みは尽きなくなってくるものかと思っていました。逆を言うと、この冷えを改善することで女性の体調はグッとアップするのです。残念なことに、沖縄に来ても冷えの悩みは存在します。外で汗をかけば、そのあとは必ず冷えを感じます。肌寒いのを我慢してやり過ごすことがほとんどです。私はしょっちゅう爪の根元が青紫色になってしまいました。よもぎを実生活で取り入れる方法よもぎ風呂こちらは昔から親しまれている使い方かもしれません。お風呂用によもぎの乾燥葉が売られているところもあります。お茶パックなどに入れて、そのまま湯船の中に入れてもいいのですが、ここは一手間かけて、一度しっかりよもぎのエキスを出してからお風呂に入れるとしっかりと葉が開きます。日中に下がってしまった副交感神経を徐々に活発にさせ自律神経のバランスを整えてくれます。自律神経のバランスが整うことによって便秘に悩む人にもオススメです。よもぎ蒸し韓国では昔から親しまれている民間療法です。最近ではよもぎ蒸しを専門で行うサロンや、よもぎ蒸しのメニューを取り扱う美容室なども日本で増えてきました。穴の空いた椅子に座り、椅子の下でよもぎを煮立たせてその蒸気を浴びるというものです。こちらの方法も下腹部から体を温めます。膣や粘膜から入っていくことで直接、子宮や下腹部が温められます。婦人科系の病気のかたにオススメです。効き目をしっかり感じるためには定期的に行う必要があると言われています。毎回サロンに通うのは大変です。時間も費用もそれなりにかかってしまいます。そのため、よもぎ蒸しはよもぎ風呂よりもハードルが高いかもしれません。最近では、よもぎ蒸しが自宅でできるセットなどが出ているので、こちらも有効に取り入れることをオススメします。商品の詳細はこちらゴーヤーチャンプルーに入れて食べる沖縄県民として、せっかく食用に丹精込めて作られたフーチバーを美味しくいただきたいと思います。ゴーヤーチャンプルーは本土でも身近な料理ではないでしょうか?夏の冷え対策にもおすすめです。農学博士の小泉武夫名誉教授はゴーヤーとよもぎについて以下のように言及しています。”「琉球料理の食材の中でも薬効があり、体によいものとしては、にがな、よもぎ(フーチバー)、ういきょう、やぶかんぞう、にがうり(ゴーヤー)、すいぜんじな(ハンダマ)などの緑色の濃い野菜がよいと昔から伝わる。ゴーヤーチャンプルは代表的な沖縄料理で、ゴーヤーと島豆腐を卵でとじた炒めものである。予防として注目されている。「2014年度患者調査」(厚生労働省)によると、全国47都道府県別で高血圧で治療を受ける人の受療率ランキング(一〇万人当たり)では沖縄県は全国で二番目に少ない。本土では難しいかもしれません。そんな時は、青汁など粉末タイプのものによもぎが多く含まれるていることもあるのでこちらをチャンプルー(混ぜる)してみてください。女性に嬉しい働きがたくさんのよもぎ成分が多く含まれるかどうかも、今後の青汁選びの参考になりそうですね。よもぎ茶こちらもお風呂に続き簡単に取り入れることができます。手軽に手に入れることが可能です。味が苦手でなければ毎日でも飲みたいですね。就寝前でも安心して飲むことができます。よもぎは自制力が強い薬草です。一度生えるとほとんど手入れをせずに育つものなので、ぜひ、無農薬のものを選んでください。よもぎの生命力を存分にいただきましょう。商品の詳細はこちら2-2.不意によもぎ文化に触れてみて私の人生でこれまで1番身近なよもぎの存在はおばあちゃんが春になると作ってくれる草餅でした。作り方など聞かないまま、故郷を離れ沖縄に来てしまったのでもうあの美味しい草餅が食べられず、よもぎとは離れてしまったかと思いきやこれまでよりも身近な存在になりました。沖縄では何度か食べています。よもぎを生活にたくさん取り入れようとするとやはり毎日食べたり、飲んだりは飽きもくるし、レパートリーも限られてしまいます。私は気軽かつ毎日できるよもぎ風呂をメインに実践し、たまに、自分へのご褒美としてよもぎ蒸しを行います。サウナが苦手な私は、顔を出せるよもぎ蒸しがちょうどいいです。冷えが改善されたことで、以前に比べて生理痛がだいぶ楽になりました。月に何日かの憂鬱を感じなくて済むのでとてもハッピーな気持ちでいられます。これから春になり暖かくなりますが、やはり朝晩は冷えますし、春は風も強く体感温度は冬と大して変わりません。ファッション界では春物が出始め、真冬のような防寒対策はしづらいというのが女性の正直なところ。気温が少し上がったとしても真冬より薄着になりがちなので女性の冷えはまだまだ本格的に続くはずです。いったときに大きく体調を崩さないためにもぜひよもぎを生活に取り入れてみてください。不調の元を撃退して、ポジティブな毎日が待っているはずです。商品の詳細はこちら藍を飲む。「健康」と「美白」という矛盾する女性の欲求。美白が好きな女性が陥る太陽不足が引き起こす不調。環境問題と、他人事にとらえていませんか?地球より小さい人間なんて、真っ先に壊れます。サスティナブルな社会を作るためには。髪の状態はあなたの健康状態を映す鏡。髪の毛に良いオーガニックな食べ物と、簡単ケア方法とは。00この記事が気に入ったらいいね!しよう腰の痛みはお風呂習慣で解決!|腰痛持ちのライターが実体験をレポート様々な化学物質を化学反応させた医薬品は石油からつくられる。薬剤師が教える薬の安全性とは身近なものを安全に除菌できる意外と知られない家庭用「オゾン水」の作り方と使い方。キッチンツールから赤ちゃんのファブリックまで使い回し可能!免疫力も向上させる!?ヒポクラテスが認めた2000年以上の歴史があるリンパマッサージの効果効能とはフッ素を塗っても虫歯はできた!定期的にフッ素塗布をしたにも関わらず虫歯になった長女の話。市販歯磨き粉にも危険な化学物質たっぷり。虫歯予防を行う前に私達ができること。乳がんを自力で治癒・克服した私が思う癌の弱点と、乳癌の「対症治療と根本治療の違い」について。医師のいいなりで治療方法を決めない為にできること食事によって乳癌腫瘍を縮小させる事はできるのか?私自身の乳癌治療法。食事を見直すと言う事は「自分自身」を見直すと言う事。死のきっかけにもなる高齢者の肺炎は完治しないのか?東洋医学からみた肺炎の、種類別傾向と対策。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。