体幹、本当に使えてますか?難易度高めの体幹バランストレーニングご紹介2019/12/20ツイートシェアはてブLINEPocket不安定な状況でも安定して動けますか?渋谷の整体院「みきじろう整体」です。今回ご紹介する体幹バランストレーニングは身体の歪みが顕著な方には非常に厄介で難しいかもしれません。逆に身体がある程度整っていて動きが軽やかな方には簡単にこなせるものです。膝と膝をついて机のようなイメージで四つん這い2右腕を伸ばす(3本脚の机)まだ安定^_^3左脚を伸ばす(2本脚の机)やや不安定4右足の爪先を浮かせる(不安定な2本脚の机)かなり不安定5右腕と左脚を動かしてみる(右の背中と左のお尻を繋ぐイメージ)動けないかも?^_^、どうでしょう?不安定な状況下で体幹を安定させて手足を楽に動かせましたか?おそらく4のところで、動けなかったり、バランスを保てなかったりしたのでは?5のように手足を動かすなんてとんでもない...なんてことに^_^、これができると普段の動きも無駄がなく軽やかに動けることができてる証拠です。体幹の筋肉を鍛えるだけではこの動きはできません。体幹は筋肉を鍛えるのではなく、感覚を磨くことです。こんな人におすすめ・まっすぐ歩きにくいと感じている・走ると手足の動きがバラバラでぎこちない・身体のバランスがとにかく悪い・すぐに腰や肩が疲れる・筋トレしてるけど、動きが鈍い・速く走りたい《整体×体幹バランスチューニングお試しキャンペーン実施中!》ご自分の体幹がどんな状態か客観的に知りたい方は是非ご利用下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。風邪予防ならドライヤーお灸がおすすめ【2月・3月限定】ミネラルファスティングチャレンジキャンペーンやります!各月7名ずつ募集します!体幹、本当に使えてますか?難易度高めの体幹バランストレーニングご紹介ご存知?体幹を最大限に活かすバランスボールエクササイズお問い合わせ・ご予約みきじろう整体はお電話・LINE・メールにてご予約可能です。各種クレジットカード、PayPayのお支払いに対応しております。