昨日は渋谷セロトニンドラムサークル!!各々秒針を見ながら、なるべく長く、かつ苦しくなく、かつ10分でも続けられる呼吸のペースを見つけてみる。1回の呼吸が15秒の方から50秒の方まで、タイムはまちまち。したコツや意識や練習でどんどん長くなる。「息が長い」なんて言葉はいい意味で使われるわけで、長く深い呼吸に越したことはない。リズムを刻みながら呼吸法さて次に、パーカッションで簡単なリズムを刻みながら、再度呼吸のタイムを計ってみる。今度はリズムゲームをしながら、呼吸のタイムを計ってみる。みんなそれどころではなく、気づけば呼吸が止まっている(笑)脳が酸欠にならば判断力は鈍り、間違えやすくなる。そこで視野の使い方を変えてみる。小さなことが氣にならなくなる。した工夫で、余裕が生まれ、呼吸が安定し、脳に酸素が送られ、冷静な判断ができ、間違えが減る。昨日は歌の先生が参加してくれたので、コーラスワークを作って頂きまして、パーカッションを叩きながら、8小節声を出し、4小節吸う。ドラマーも参加してくれていたので、ドラマーには高度なリズムを担当してもらう。これがメチャメチャ楽しかった!!同じリズムを繰り返すって、なんだかわからないけど、気持ちいいんですよ。セロトニン活性に適した「集中したリズム運動」ゾーン状態。昨日は子供と一輪車の練習。昼食以外は休憩ナシにて6時間。子供とはなんてタフであり集中力があるのだ。バテた(笑)がしかし、お陰様で150m乗ることができました!!2月の時点では全く乗れる気がしなかったのに、いつの間にか体が勝手にバランスをとっている。心身って不思議だな〜心を静めるボランティアで一輪車を教えてくれている初老の方の一貫したアドバイスとは「興奮すると落ちるんです」やはりどの世界でも、心を静められるかどうか?心をコントロールできるかどうか?が肝なのですな。心を静めて考えてみると、大変に思える出来事も、実は大した事ないことが多い。自分の中でまだイメージが固まっていないので、少々の焦りがあるのですが、よくよく心を静めて考えれば、全く焦る必要などないかもな。09:58秘密がわかった昨日は大阪の友人であり、プロディジュリドゥ奏者である櫻井武司さんがレッスンをしてくれました!!ちなみにディジュリドゥはほぼ独学でして、これまでレッスンを受けた事は4回位、個人レッスンは初めて。昨日、ディジュリドゥの本家本元であるオーストラリアの先住民「アボリジニ」の音の出し方をレクチャーして頂き、その秘密がわかりました!!!知っただけ秘密を知っただけで、勿論できたわけではありません。数回やって出来なかった位で、なんで出来ないんだろう?なんて思ってしまうとは、よくあること。1回知っただけで会得出来る、そんな魔法のようなレクチャーがあるのなら、1回30万でも安いよな(笑)合氣道の達人曰く、得た知識を繰り返し実行して、無意識に出来るようになって初めて「身に付いた」と言うそうです。昨日は「何を練習したらいいのか」をレクチャーして頂けまして、新たな光が見えました!!身に付くように繰り返し練習したいと思います!!練習するだけで元氣にそしてディジュリドゥは、練習するだけで呼吸法であり瞑想!!また、かつてディジュリドゥを吹きながら脳波測定をしたところ、心身を整える脳内物質「セロトニン」が桁違いに分泌されることもわかっています!!(その時のブログ)例え上手くならなくとも、心身には絶大なプラスの効果があるんです!!セロトニンドラムサークルでは、呼吸法としてディジュリドゥのレクチャーをしています。