那覇でのセロトニンドラムサークルに、現在うつ病の方がお兄さんと参加してくれまして、これまでも周りで何人かうつ病と診断されて会社を休んでいた友人が居るのですが、その友人と比べても、かなり重症な印象を受けました。お兄さんと一緒にゴキゲンに打ち上げに参加してくれたんですよね。「毎日お兄ちゃんに助けてもらっていて、本当にお兄ちゃんが大好きなんです」と。お兄ちゃんも優しくて素敵な人でなんだか感動しましてね。呼吸が浅い感じであり、上手く話すことができないわけです。試しに居酒屋にも関わらず、ディジュリドゥを出しまして吹いてもらったんですよ。したら鳴ったんです!!デイジュリドゥは最初はなかなか音が出ないですからね、でも時に子どもが簡単に鳴らしてしまうこともある。そんな不思議な楽器なんです。沖縄の方曰く、実は自殺者やうつ病方が凄く多く、自殺者に至っては全国5位だそうです。うつ病うつ病の原因の一つに多大なストレスがあるそうです(※あくまでも一つにです)わかりやすくするために、少々乱暴にザックリ説明することをご了承下さい。人間はストレスがかかると、副腎がストレスに対応するための「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを分泌して脳を覚醒させるわけですが、必要異常にストレスが続き、コルチゾールが分泌され過ぎるとリラックスできなくなり、パニック障害などの症状がでてしまう。分泌され続けると副腎が疲労してしまい、遂には「コルチゾール」を分泌できなくなってしまうそうです。すると外部からストレスがかかっても脳は覚醒せず無気力などの、うつ状態になってしまう。そのストレスとは、外部からだけではなく自ら作り出してしまうこともある。その一つの例として「考えても仕方のない事を諦められずに考え過ぎてしまうこと」があります。何かに没頭すれば、考え過ぎることは不可能なわけで、更にはそれが吹く楽器なら呼吸法となり、打楽器ならリズム運動によりセロトニンが分泌される。うつ病になると処方される薬の一つに、疑似的にセロトニンを増やす「選択的セロトニン再取り込み阻害薬・SSRI」があります。セロトニンの様々な働きの一つにコルチゾールの必要以上な分泌を抑えたり、自律神経を整える作用があるからだそうです。このセロトニンを疑似的ではなく自分で増やす方法は、日光浴、集中したリズム運動、スキンシップ。うつ病の方がいきなり薬を止めるのは危険ですが、かといって一生飲み続けるのもどうかと。病気に限らず何事も薬や外部の力に頼り過ぎると、自分で作れなくなる恐れがあるからです。それがセロトニンドラムサークルというわけです。「これ、うつ病の人に勧めたら治っちゃうんじゃないかな?その位凄い数値ですよ」と言っていたんですよね。思った感想でしょうから、わかりませんよ。絶対的に言えるのは、副作用ゼロです。その言葉を思い出して彼にディジュリドゥをプレゼントしたんですよね。「これ、例え参加しなくても聴いているだけでもセロトニンが分泌されると思います」と。目覚めや寝つきが良くなったり、体が引き締まったり、免疫力が上がったり、色々ありますよ~沖縄で会った彼が、日々ディジュリドゥを練習してくれればと願います。世界文化遺産であり、琉球王国最高の聖地と言われている斎場御嶽(せーふぁうたき)へ!!聖域に入ると、突然涼しくなるんですよね~とても神秘的な場所。神の島と言われている久高島を望む。師範、介護職、バンドマン、革細工職人、ギャンブラー、なかなか緊張するメンツの中で、セロトニンと呼吸の話を。「呼吸は吐くことが大切」などと話していたら、呼吸器系の医師さんが驚いて感心してくれました。医師として呼吸とは吸うことをメインに考えていたそうです。そんな中、漢方関係の方は同じように「吐くことが大切」と言っていました。これ、実験するとすぐわかるんです。超ザックリ説明しますと吐くことがメインでして「3回吐いて1回吸う」を繰り返す。これ、いつまででもできます。ところが逆転しまして「3回吸って1回吐く」だと、あっという間に苦しくなるんです。このことに関して説明しだすと長くなるので省きますが、実験ですぐわかる通り「吐くことが大切」なわけです。呼気の「呼」が先で吸気の「吸」で呼吸なわけです。ドラムサークル!!自分も入れて19人のドラムサークルは迫力があって面白かったです!!最後に体幹トレーニングをしまして、その後、シンギングボールやディジュリドゥを聴きながら10分程寝てもらう。「毎日お兄ちゃんに助けてもらって生きていて、本当にお兄ちゃんが大好きなんです」と。呼吸が浅い感じであり、上手く話すことができない。別途、明日の日記なりで取り上げたいと思います。今時は心身に問題を抱えてる人も多いんだとか。那覇セロトニンドラムサークル本日は那覇セロトニンドラムサークル!!とその前に洗濯!!Tシャツを干して、タオルを干してる頃にはTシャツが乾いてる!!そして斎場御嶽へ!!なんだか凄かった!!そして海へ!!沖縄の人達は殆ど海に入らないだね。13:51梅雨の沖縄ですが晴れてます!!沖縄と言えばかつてサミットが行われた地であり、あの時のサミット記念「2,000札」はまだあるのか?消えたのか?そう言えば昨日のサミット後に安倍さんが言ってましたね。「経済の低迷により世界から4,500兆円が失われました」みたいなことを。人の欲と恐怖心など「心」が決めているということになるわけか。ことは、個人のお金の総量だって心が決めていることになるのかも。時に不安余ってか税金に手を出して、更なる不安に追いやられる。いった発想だと死ぬまで不安ということになる。とあるいつも笑顔の有名先輩ミュージシャンは、かつて下北で後輩から「飲みに行きましょうよ」と声をかけられ「金ねえよ」「奢りますよ」「じゃあ行くよ!!」となったんだとか。座っていて腰、背中、肩などが痛いな~と感じる時。実は背筋を伸ばしちゃった方が楽なんですよ。俺も最近気づいたんですけどね。背筋を伸ばしたいい姿勢って、キープするのに大変なイメージがあるじゃないですか?でも積み木を真上に縦に積んでいく分には、ただ乗せるだけで倒れない。ところが猫背の形をキープして積むとしたら接着剤がなければ倒れる。その分知らぬ間に筋力を使っているってことですよ。肘をつくなりどこかに体重を預けるかですが、だとしても前に倒れた頭を引っ張っているのは背中の筋肉。故に寝てしまえば筋肉が支えなくなるので頭はダランと垂れてしまう。楽なのは、骨盤の上に背骨と頭を積み木のように積み上げた姿勢。常に猫背だと、常に背中全般の筋肉が緊張しているため、筋肉が緊張した状態を覚えてしまう。人間は思考も筋肉もクセで動いていますからね。なると寝ている間も背中の筋肉は緊張したままになってしまう。睡眠中は起きている時の筋肉、呼吸、思考のクセが出てしまっているらしいですよ。心も体もリラックスし、深い呼吸により基礎代謝が上がり脂肪が燃え、消化が進む睡眠。これが寝ても疲れが取れない人と、復活力のある人の差。言うならば、睡眠時だけでなく24時間ということ。そのカギは起きてる時の、単なるクセ。いやぁ、ドラムなりパーカッションなりを教えてても、ガチガチに力が入りっ放しの人って案外いるんですよ。力を抜いた状態がわからなくなっている。体も表情もどこか筋張って見える。年齢と共に硬くなりやすい。放置したら、融通の利かない自分だけ正しい頑固で孤独な高齢者になってしまう可能性も。単なるクセなんで変えられるんですよ。明日より沖縄!!沖縄の別ジャンルの友人からセロトニンドラムサークルのリクエストありまして行って来ます!!片やロックチーム、片や介護職チーム、片やこのサイトを見て予約してくれた人達。三ヶ日に行くことを何度も諦めかけましたが、自分を奮い起たせてなんとか三ヶ日へ。13:49昨日は浜松市三ヶ日町にてセロトニンドラムサークル。車で浜名湖周辺には何度か行っているものの、三ヶ日駅は初めて。到着したら駅前のスタバか宿でWi-Fiを繋いで作業をしようとしていた俺はあまちゃんだった。世界の車窓からでも使えそうな風景。実際に桑田佳祐出演にてコカ・コーラのCMにも使われたんだとか。天竜浜名湖鉄道の各駅はどこも一店舗入っているらしく、三ヶ日駅には何故かハンバーガーショップ。呼べども呼べども宿の人が出て来ない、さぞかし奥の部屋で作業中かと思いきや、すぐ目の前の部屋から、爆睡していたとみられるバラエティー番組に出てきそうな宿のオバチャン。寝起きはやたらいいとみた。バラエティー番組でよく見るやたら元気で面白いオバチャンとは仕込みかと思っていたが、本当に存在することを知る。「ホコリは大切だでね~」あっ、誇り!!近所のお店、何屋?この店に誇りはあるか!?雑貨なのに専門店とは!ある意味誇りかぁ!?当然どこにもWi-Fiなどとんでいるはずもなく、時間まで風呂で垢を落としてちょい寝。セロトニンドラムサークル三ヶ日の友達が見つけてくれた会場へ。広っ!!!会場費は4時間で600円って安っ!!いつも通り呼吸法やドラムサークルをやり、ヨガのポーズでもある三点倒立をやったら、3人もできた!!倒立って一瞬にして瞑想状態に入れるのですよ。瞑想状態とは、邪念がなく今この時に集中している状態。バランスをとることに集中しなければいけないんでね。少なくとも三点倒立をしている間は考えなくて済むんじゃないかな。考えても仕方のないことを考えてしまう時間が、1日のうちでたった5分減るだけでも人生変わりますよ。脳が今この時この場所に居ないので、目の前の素敵なことや幸せや人の親切に気づかなくなってしまうわけですよ。なると脳内はずっと不幸。ある意味早食いもそうかと。口の中に入れた途端にもう次に何を食べるか考えていて、今食べているものを味わっていない。食事をしながら、SNSで他の人の「ケーキおいしい♡」なんて投稿を見てたら、もう何がなんだか。これ、単なる思考のクセですからね。人間は慣れた作業をしながら頭では別のことを考えられるのでね。ディジュリドゥ、ドラムサークルはどれも、今に集中しなければ出来ないことばかり。チャレンジ中にすぐ諦めちゃう人とは、チャレンジ中に、自分には無理だろ、これができて何になるんだろう?などと邪念が入っているのかもしれない。このクセがある限り、この先な~んにも出来ないんでね。呼吸や楽器を練習することとは、今を生きる練習をしているとも言えるのかもしれないな。昨日のセロトニンドラムサークルでは、漢方の先生による、病院で処方される漢方と、漢方薬店で処方される漢方の違いについて。漢方を売るには「中医師」と呼ばれる漢方専門の資格を持っていることが望ましいんだそうです。望ましい???そうなんです、なんと中医師の資格なくとも処方できてしまうんだそうです。中医師の資格を持った病院の先生は殆どいないそうです。いうことは?ん~あんまり書けないな。漢方薬店も、漢方専門のお店にも関わらず中医師資格なくとも、その手前の資格で開業できてしまうんだそうです。いうことは?ん~あんまり書けないな。いずれにせよ違法ではないんでね。病院の先生だからといって、漢方薬店の先生だからといって、都知事だからといって、その人の言っていることが違法でなくとも、正しいとは限らない。都知事の部屋に写真の横額を飾りたい。漢方を求めるなら、中医師さんがいる店を選ぶのも一つの身を守る知恵かもしれませんね。ペット漢方そしてペット漢方の話も。動物病院は保険が利かないから高いですよね。関わらず通院しなければいけない状態になる時もある。本当なのか?漢方で治ったなんて話もあったりなかったり。デリケートな話なためこの辺りで。時にカモにされることもあるのではないかと。一生病院にお金を払うことになりますよ~と。呼吸法ということで、漢方講座の後は呼吸法のレクチャー。医者に依存するのではなく、自分の力で目の前の酸素によって強い心身を作ることのできる超簡単で一生使える無料の技です。意識しない呼吸とは、死なない程度の呼吸。意識して多くの息を吐けば、多くの空気が吸えて、肺に入った酸素は血液に溶け込み身体中に巡り、各細胞も呼吸して元気になる。意識して呼吸をすれば横隔膜が動くため、血流が上がる。あっという間に体が温かくなる。昼間の呼吸がクセとなり寝ている間も深い呼吸になれば、24時間基礎代謝が上がるため、脂肪がドンドン燃えちゃって太れない。ディジュリドゥで脂肪燃えまくりそして、更に多くの息を吐くディジュリドゥを!!夏に向けて脂肪が燃えまくり!!パーカッションで整える更にはパーカッションによるリズム運動にて、心身の司令塔であるセロトニンを増やす!!鬱病になって処方される薬は、擬似的にセロトニンを増やす薬って知ってますでしょうか?薬で増やさなくたって、自分で増やせるのです!!そして和気あいあいとした語らいでオキシトシンと呼ばれる心身を調えるホルモンが分泌される。病院が悪いわけではありませんよ。幽霊じゃないよ、邪念だよ(笑)そして最高に気持ちよく、アンコール!!あれ?ベースが聞こえない!?何の仕業だぁ!?あっ、ステージ袖のカーテンの隙間から、うっすら顔が見えたぁ!!!遂にきたか!!??と思ったら、ベースを直しに来てくれた友人やスタッフさんなのでした(笑)助け合いの精神にて、ちょいアレンジを変えて音を厚めにしたみたで、より燃える!!冷静かつ熱くなれたライブなのでした!!打ち上げまた色々な話を聞いたのでした。実は殆ど減っていないんだそうです。他の地方都市より減っていなく、また除染作業の仕事が大量にあるため、求人率は非常に高いんだそうです。友人含め、原発事故により避難したのに、日々原発の入り口まで荷物を運んだりなど、原発近くで過ごす時間が増えたという矛盾が生じているそうです。多くの運転手が、原発の入り口まで行っているにも関わらずマスクすらしていないんだそうです。立ち入り禁止区域では、人間が居なくなって以来、動植物が生き生きしているなんて話も。いうことなのか?なんだか頭がグルグルしますな。あれだけ騒がれた燃料棒取りだしのニュースも一切やらないしな。やらないと言えば、あれだけ騒いでいた暴力団の抗争の話も、ある日から一切やらなくなった。どのテレビ局も打ち合わせをしているのかごとく、同じ話題だけを取り上げる。テレビには洗脳されるからとネットを見ると、Googleなどには完全に個人の趣味を把握されており、その人にあった広告が出てくる。Amazon・ディジュリドゥとか出てくる(笑)思わず見ちゃう(笑)しっかりと地に足をつけていないと、踊らされますな。「大槌にようたきないんですよ」ようたき?なるほど養老乃瀧!!それで記念撮影!!写真をみて「暗いな~」と。ライブそんなピュアな人達がいっぱいいる東北にて、ライブが盛り上がらないわけがない!!俺より手を動かしてる人達いるし!!こっちが照れる位に熱い視線で見てくるし!!がっつり歌ってるし!!毎回毎回エネルギーもらえる東北ライブなのでした!!打ち上げなんだか色々と参考になる話を聞いたな。人生いい意味で、何がどう好転するかわからないな。好きな本「アルケミスト―夢を旅した少年」を思い出す。「熱を出して細菌をやっつけろー!!」と司令を出すわけです。いわゆる市販の綜合風邪薬とは、この司令官を強引に黙らせるわけです。よって、あっという間に熱が下がるわけです。それってむしろ細菌の味方をしてるのでは?スパイ?一方漢方はその逆で、体の闘う力に救援物資を調達しているわけです。よって、熱はなかなか下がらない。知らなければ、漢方は高いだけで効かないじゃんと思ってしまう。こんな得するお話満載です。セロトニントレーナーフリーのドラマーにて日々日本全国旅中です。セロトニンDojo公認のセロトニントレーナーとして呼吸とリズムとディジュリドゥにてセロトニンを増やし心身を強くする「セロトニンドラムサークル」なるワークショップも日々開催しております。Corporation。