-hinataさいたま市大宮区にある妊活サポート専門院です。妊活のアドバイス、カウンセリングをしながら、内臓整体とはりきゅうを用いて「授かり力」をアップするサポートを行っています。「妊活を始めたけど、なかなか授からない・・・」そうならないためにも、妊活を始める前からいくつかセルフチェックする必要があります。あなたのカラダが今、どのような状態にあるのかきちんと把握できていますか?そして、あなたのカラダはきちんと赤ちゃんを迎えられる状態かどうかが大事になってきます。1【自分のカラダを知りましょう】インターネットなどで「妊活」と調べると数えきれないほどのコラムやブログがありますよね?コラムやブログなどから情報収集して「こうすれば妊娠できる!」とか「これを飲めば妊娠できる!」などと書いてある記事が多いです。一時話題になりましたね。「妊娠米」とか「妊娠菌」とか・・・。すがる気持ちは理解できます。そんなのあったら不妊症なんてものはないし、そんな簡単じゃないです。(病気や感染症)原因不明の不妊症などがあります。自分のカラダが今、どういう状態かを知らずにサプリメントなどを試してもそれは正しいと言えるでしょうか?場合によっては間違っていることもあります。あなたが『生理不順の人が葉酸のサプリメントを飲んで妊娠しました』と書かれているブログを見たとします。(POF)ここに上がっているのだけで11個あります。生理不順は原因は1つではないということです。ホルモン分泌異常、冷えによる機能低下、PCOSや子宮内膜症などの病気が原因という場合もあるのです。私たちのカラダは、栄養を運ぶにもホルモンを分泌するにもほとんど血液が関与しています。月経血もほとんどが血液です。それが毎月出ていくのですから、‘‘女性は貧血’’といわれるのも当然です。子宮・卵巣内には基本的に血液が豊富な状態でなければいけません。厚労省では血液を作る作用のある葉酸や血液の材料となるその他のビタミン・ミネラルなどの栄養素は、中々普段の食事から摂取できない場合もあり、サプリメントからの補給するよう指示されています。それらの原料となる野菜、果物、お肉(レバー)などきちんとバランスよく食事でも摂り、サプリメントでも補うというのがベストです。葉酸の過剰摂取は多血症の原因、またアルコールは葉酸の吸収や代謝を妨げるので飲みすぎにはご注意ください。基礎体温はいかがでしょう?日ごろから計っていますか?妊活のきほんの「き」なくらい基本的なことです。基礎体温のグラフの見かた月経周期が25-38日であるか低温期と高温期できちんと分かれているか高低差が0.3-0.5°Cであるか低温期14日、高温期14日であるか(月経周期28日の場合)※妊娠が確認できない場合は高温期は14日となります。低温期で卵胞が排卵するまでに育つ期間によって生理周期も変わってきます。高温期は基本妊娠していなければ13~14日ですので、それを過ぎると月経が来ます。排卵ができているか高温期がきちんと維持できているかタイミングがとりやすいホルモン分泌が正常であるか(エストロゲンE2とプロゲステロンP4)卵胞が育っているか基礎体温をきちんとつけていると、エコーなどで直接見なくても子宮・卵巣の異常の有無をある程度確認できます。1つおさえて頂きたいことは卵子が卵胞の中にいなくても月経は来ます。排卵がないだけですので、ホルモン(FSH)が卵胞を刺激して大きくなると破裂して黄体化します。FSHは卵子に直接ホルモンをビームしているわけではなく、あくまでも卵子を包んでいる卵胞を刺激して育てているのでホルモン異常がなければ月経はきますよ!ですが、この時の低温期の基礎体温はガタガタになります。心配であるならクリニックへ行って診てもらうことをお勧めいたします。妊活の基本3【カラダを変えるために専門家に相談する】クリニックを受診し、体外受精などの高度医療を受けるにもお金がかかりますしリスクもあります。身近な生活から少しずつカラダを変えていってはいかがでしょうか?原因を探って、自分のカラダと向き合うことが大切です生理不順の方は排卵・月経周期の調整、卵子がきちんと育つカラダづくりに励むサプリメントを摂ってみたり、妊活レシピなどで日々の生活に新しいことを取り入れる温活でポカポカなカラダにする(ハーブティーを飲んだり、冷たい物を控えたりしてみる)ストレスが溜まっている方は、気分転換にスポーツなどカラダを動かす鍼灸や漢方などカラダの内側から体質改善の治療を取り入れるアロマやお香などの芳香欲を取り入れるなどなどたくさんあります。原因や何が自分に合っているかわからないという方も多いかと思います。そんな時は迷わず、専門家の私たちにご相談ください!妊活は基礎体温をつけながらですと、より変化を実感しやすいです。カラダの変化があると心のモチベーションにもなります。-hinataさいたま市大宮区にある妊活サポート専門院です。妊活のアドバイス、カウンセリングをしながら、内臓整体とはりきゅうを用いて「授かり力」をアップするサポートを行っています。-明日2月18日の営業時間のご連絡20日の営業について【妊活の悩みにお答えします】子宮が硬い!と言われました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。妊活は恥ずかしいとか辛いとかネガティブになりがち。本来、妊活はとてもポジティブなこと。妊活が辛いと感じている方にわくわくしてもらう、笑顔になってもらうことをモットーにサポートにあたっています。【妊活の悩みにお答えします】子宮が硬い!と言われました。