効果的なダイエット実感はこまめな水分補給と炭水化物の制限ダイエットには食事と運動が大事!今までいろいろなダイエットを試してきました。私は試してが苦手なので、飲むだけで~...や、食べるだけで~...などのフレーズに踊らされ、食事制限ダイエットを試すことが多々ありました。糖質制限ダイエットや、朝、晩をグリーンスムージーに置き換えるダイエット、サプリ、とにかくいろいろな方法を試してきました。食事制限ダイエットでは、短期で結果がでるものの、またすぐリバウンドしてしまいました。サプリなどはだいたいのものが効果はありませんでした。飲むだけで痩せるなど、そんな簡単なものはないのです。私が一番効果のあったダイエットは、ウォーキングと食事はしっかり3食食べ、19時以降は食べない方法です。運動しないことには痩せないということを痛感しています。今まで好きなものを食べ、好きなように過ごして蓄えた脂肪は、楽をして落とそうなどということはできないのです。私はまず、毎朝バナナと小松菜を使ったグリーンスムージーを飲むことにしました。グリーンスムージーは便通をとてもよくしてくれるので、辛かった便秘もすぐに解消することができました。昼食、夕食は和食中心にご飯もしっかり食べます。毎日最低でも30分はウォーキングをするようにしました。すると、1ヶ月で自然と3kg、3ヶ月で7kgのダイエットに成功しました。つらくても、食事と運動をしっかり組み合わせていうことがダイエット成功への近道だと思います。