大会議室の中を歩きまわりました。o(^-^)o大急ぎで帰宅して、ノルディックウォーキング、犬の息子づれ。健康維持に運動は欠かせません(笑)。昨夜行けなかったし...。午後は高齢者アクアの教室。♪みなさんノ~リノリ♪。教えている私のほうがいつも元気をもらっています。引き続き、スタジオで富良野市の介護予防事業の運動教室。こちらも笑顔がいっぱい!('-'*)フフ最後は、我がカラダのためにジムで自主トレを少しして、ついでにプールで体ほぐしスイムを30分。朝から夕方までたくさんの方にお会いし、口とカラダを動かしました。夜?もちろんノルディックウォーキングしましたよ。北海道の人ならわかりますよね(笑)...グリップが効き、とても歩きやすかった。ストック(ポール)のおかげで、歩幅を広げても滑らない。嬉しくなるくらい余裕で歩ける...。この感覚は雪国の人しかわからないかもしれませんね。̄)ニヤリ※↑写真は今日の天気と関係ありません。ものすごく冷え込んだ日の朝の景色です。寒くて外は風ビュービュー。この時間も吹き荒れている...←すりおろしたリンゴ「アーちゃん、今宵のノルディックウォーキングは中止にするよ。」マウスショルダー?パソコン頸肩症候群?だいぶ良くなりました。子供たちの水泳指導の後、背泳ぎを中心に体ほぐしスイムを30分。22:04犬の息子アトム整骨院へ。生まれて初めて頸の牽引をしてもらいました。f^_^;まだ完全にスッキリと言うわけではないのですが辛かった右の肩周りがウソみたいに楽になりました。頸もまわるようになりました(*^_^*)。時にうつむいたまま居眠りすることもあるアタクシ。今度は手首に痺れが出てくることが...」と。『やっぱり頸かぁ...』納得。何もせず、腕が肩からぶら下がっているだけの状態でも辛かったのです。湿布をはったり、冷やしたりいろいろ試しましたが一向によくならず...。(苦笑)パソコン作業での背中や肩頸の痛みに思い当たる方へ早めに専門家に診てもらうことをお勧めします。「その、右肩の痛みの原因はマウスかもね...。「ひどくならないうちに対策を考えたほうがよいですよ。~ろのろ、ちんたら安全運転で我が家から40分弱。回数券もたっぷり残っているなぁ。お昼を過ぎたばかりの時間だったので、誰もいない!ラッキーo(^-^)o十勝岳温泉(吹き上げ温泉含む)は近隣の温泉の中ではピカイチかも...山の上にあり、お湯の量が断然豊富!もちろん塩素などを必要としない本物の温泉だ。岩で仕切った5つの露天風呂は上からお湯が流れて、少しずつ自然に温度が下がる仕組みになっている。('-'*)フフ多田容子さんにしようか会田雄次先生にしようか迷ったけど本日のお供に選んだのは、後者。35年も前に上梓された本だが、時代、人を読み解く先生の慧眼、鋭い洞察力に感じ入る。パソコン疲れからの肩頚腕症候群を取り除きたいと温泉に行ったのにまたどっぷり目を使ってしまった。(コツそしょう症)で圧迫骨折...」あの人も、この人までも骨粗鬆症...還暦を迎えた友人知人の間で話題になることが増えてきた。桊史先生によれば65歳以上の女性で50%、なんと2人に1人は骨粗鬆症。80歳代になると約70%にみられる、と...。高齢化が進むとまだまだ増加傾向にあると警告されている。昨日あたりから首から背中にかけていや~な感じが...。筋肉や細胞の代謝を助ける「カルシウム」の銀行。血液中のカルシウム量をコントロールして全身の健康に関わっているという。カルシウムが不足して、銀行からいつも借金ばかりしていると、ご存知、スカスカ骨に...。もろく、折れやすくなりまする。予兆は背中や腰の痛みに曲がり。空知川やけに暖かいなぁと思ったら、真冬の雨。久しぶり...午後からずっと暖房なしで22°C。富良野に住むプチ糖質セイゲニストの健康運動指導士。ノルディックウォーキングの普及をライフワークにしています。毎朝の日課の「おばさん体操」をしぶとく続けながら、ジムに行かずともいかに体調を整えらるかを自分のカラダで試してます。