アラフォー男のメタボ腹を引っ込める1か月。問い合わせCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOME雑記ダイエットアラフォー男のメタボ腹を引っ込める1か月。kirihirakuアラフォー男のメタボ腹を引っ込める1か月。ジム4週目ツイートシェアはてブLINEPocket3週目を見たい方はこちらからアラフォー男のメタボ腹を引っ込める1か月。今回、毎日ジムに通い筋トレ、エアロバイク、トレッドミルを行うことを決意した私。3週間継続しているが、残念ながら数値の上では目に見えるような変化なし。最終週となりましたが、今週は数値に変化は起きるのか?それとも変化なしなのか?結果は最後にあります。今週は張り切ってジムに行こうと考えてましたが、今日は身体がなんだか重い。筋トレをほぼやらずに、空いていたトレッドミルへ。それでもそれなりの消費カロリーとなりました。続いて水分補給を実施しエアロバイクへ。こちらも身体がだるくて、20分程度でやめようかとも思いましたが、「今週で結果を出さねば!」の精神で頑張り、とりあえず30分実施。今日はえらく疲れた気がする。今週は先週までより頑張って結果を出したい。明日はジムがお休みらしいので、明後日から3日間は本気で頑張ろう。243.2合計484.2キロカロリーを消費できました。16日目の結果測定結果はこちら。本日はジムがお休みのため、自宅で筋トレを実施しました。腕立て、腹筋、プランク、スクワットを実施しました。0明日からまたジム通いで汗を流そう。残すところ1か月のジム通いもあと3日となりました。最後の追い込みで頑張りました。筋トレは昨日自宅でやったので、今日は軽くだけやって、さっさとエアロバイクへ。いつもは30分だけど今日は40分やりました。その後のトレッドミルもいつもより頑張って走りました。時間は30分でいつも通りです。254.8合計585.8キロカロリーを消費できました。18日目の結果測定結果はこちら。二日間、所用にてジムに行けませんでした。最後の最後に追い込みしたかったけど、残念ながらできませんでした。合計、1,070キロカロリー消費しました。今週はジムに行けない日が多かったため消費カロリーが少ないです。1070.04週間目の身体測定結果ジムに通った回数からして変化するわけありませんね。今週は写真はありません。変化なしと判断し写真はありません。今後もジムへは定期的に通いますので、1か月程度おき位に記録したいですね。スタート時1週間後2週間後3週間後4週間のまとめ結果、タイトルにあるようなメタボ腹を引っ込めることはできませんでした。ジムでの消費カロリーが少なかった(負荷が足りていない)のか、ジムに通う期間そのものが短かったのか、それ以外の食生活の見直しが必要だったのか、わかりませんが結果は思ったほど出ませんでした。ジムに通った回数は4週間で15日でした。2日に1度のペースになりますね。この頻度でジムに通ったのは人生で初です。残念ながら結果はあまり出なかったけど、身体にいろんな変化が出ました。(これについては別記事でまとめる予定です。)何より、ジムに通ったことによって身体を動かすことがそれほど苦ではなくなりました。今後もジムには定期的に通いたいと思います。いつかはスリムになった身体を手に入れたいと思います。4週間にわたりジムでのトレーニング記録を公開しました。消費カロリーについてこれくらいの数値では身体の変化は起きないことがわかりましたので、こういったことが誰かのお役に立てれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトトレッドミルを長時間続けるコツアラフォー男のメタボ腹を引っ込める1か月。ジム3週目RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット2018.6.25トレッドミルを長時間続けるコツダイエット2018.5.26アラフォー男のメタボ腹を引っ込めるダイエット2018.6.11アラフォー男のメタボ腹を引っ込める1か月。まとめダイエット2018.6.18アラフォー男のメタボ腹を引っ込める1か月。ジム3週目ダイエット2018.6.2アラフォー男のメタボ腹を引っ込める1か月。運営者プロフィール田舎に暮らすしがないサラリーマン。サラリーマンも安定しているわけではないし、独立を目指して日々努力。朝礼はやめるか短時間にしましょう。