料理・節約・懸賞など主婦の口コミブログ満載Tweetmixiチェックサンキュ!主婦ブログサンキュ!最新号プレゼント&応募サンキュ!NEWSサンキュ!主婦ブログTOP>今日はなにする?>健康食/レシピサンキュ!主婦ブログサイトTOPへサンキュ!主婦ブログって?ブロガー一覧aco今日はなにする?お立ち寄りありがとうございます(^-^)子育てや片付けの悩み食いしん坊なりのダイエット法など2017.8〜2019.9の日々の記録です。06:00お正月のリバウンドと戦っていたacoです。今日は、私がやってきた健康法について自分に言い聞かせるためにもおさらいしようと思います。白湯!サンキュでもたびたび取り上げられ実践している方も多いですね。残りはシンプルな白湯です。出血することもなくなりました。カムカム30♡ひと口を小さくして30回噛んで食べるたったそれだけの健康法です。30回噛むためには、お料理の味を楽しむことが一番ですが、ひと口入れたら箸を置き飲み込むまで追加しないのがポイントです。最近は“口内に固形物がなくなるまで噛む”ことを意識しています。4泊5日が当たり前だった私でもほぼ1日おきにお通じがくるようになりました。お通じのあった日です。私個人の実感としては便秘と立ち眩み、月経前症候群が改善しています。これはもうダイエット法じゃなくて健康法だと思っています。目で見てわかる栄養バランス。これが大切だと思います。詳細は食いしん坊な私が太らないためのバランス管理。早食いで大食いだったんです。立ち眩みがするとか健康面にちょっとした問題が起きました。衝動的にチョコレートのドカ食い。体重体脂肪率の急上昇。カムカム30を始めたところ震えも立ち眩みも耳鳴りもなし!まったく問題なし!おまけにたんぱく質の摂取量を増やしても体重は増えませんし、お肌はしっとりしてきました。白湯とカムカム30そしてバランスのいい食事です。猫背と上がるストレッチです。すっぴんで授業参観に行ってしまった39歳。