ASICSからの今日の指令は、レースペースで8Km。夕食前に近所の1Km周回コースへ。ここはコースの4分の1にゆるやかな上り坂と下り坂があるので、適度に負荷をかけた練習ができる場所。車も走っていないので、朝も晩も、ランニングやウォーキングをしに来る人が多いです。今日は調子悪いのかといつも思ってしまいます。ラップを見ると、3~4Km走ったあたりでようやくエンジンがかかってくるみたいです。(遅いのかな?)最初からとばして撃沈するのもいやなので、5Km走り終わったタイムが予定のペースだったらOK♪と思って走っていますが、早くペースを上げる方法ってあるのかな~?と思いながら走った夜でした。5'51"/Kmペース音楽:なし意味なく登場。なんだかカワイイ携帯用電源。titleやってますね〜♪自分もエンジン掛かるというか脚が暖まって調子が乗ってくるのに4kmくらい掛かりますね。レースの日なんかは1時間前くらいに会場に行ってアップJogを3~4kmやってからレースという感じです。リオ♪さん走り始めてから調子がでてくるまでは数キロかかるんですね〜。(02/22)検索フォームリンクとりあえず走っています。