平日に仕事をしながら3日間ファスティングに挑戦。itこんにちはピュアリー甲府店の前角です。お肉大好き!スイーツ大好き!炭水化物大好き!そんな私が、先日3日間ファスティングに挑戦しました。3日間とはいえ準備期、回復期を含めると一週間必要です。1週間も仕事を休めませんから、普段通り仕事をしながらのファスティングです。今回は、その1週間の記録をお話しさせていただきます。ファスティングを始めようと思ったきっかけそもそも、ファスティングを始めようと思ったきっかけはある講習を受けたことにはじまります。私が大好きなお肉やパスタやパンなどの炭水化物は、実は消化にとても時間がかかり、腸内を汚しやすいと知りとても衝撃を受けたのです。毎日好きな物を食べる為にも腸内環境を見直して、身体をリセットさせよう!!と思い立ち、なかなかはじめられないでいたファスティングをスタートすることにしました。ファスティングの為に長い休みを取るわけにもいかず、仕事をしながらのファスティングにはちょっと抵抗があったんですね。エステティシャンの仕事は想像以上に体力を使うお仕事です。空腹で仕事なんてできるのかとても不安だったので興味はありながらもなかなか実行できなかったのがファスティングだったのです。今回のファスティングは、エステプロラボさんが推奨するプログラムに沿って行いました。ファスティングの内容。固形物を食べない3日間と、準備期、回復期の4日間。トータル1週間のファスティングプログラムです。ボトルのイラストは酵素ドリンク「ハーブザイム113」のみを飲んで過ごします。使用した商品がこちらです。プロウオーターエステプロラボさんのファスティングセットの良いところは、お食事が調理された状態で入っていること。自分でメニューを考えながら料理を作らずに済むところです。考えてもみてください。準備期スタート時の体重は42.0kg、体脂肪21.6%。さぁ〜今日から頑張りますよ。ファスティング中の朝食は酵素ドリンクのみ。ジンジャー」の味も強すぎず飲みやすく、代謝を上げる効果が期待できるので冷えのある方にもぴったりです。準備期のお昼と夜はファスティング中の食事をアシストしてくれる『ファストプロミール』を頂きます。今日はカレーライスを頂きました。ファストプロミールを自宅でタッパに移し替えて会社に持参。カレー好きな私ですが、ファスティング中なのにおいしいカレーを食べていいの〜!お昼から幸せでした!一緒にファスティングをしていた小林さんと「終わったら何食べようかな〜」「新しくできたカレー屋さん行きましょう!」「パンが食べたいな〜」「お肉も食べたい!!」と1週間が終わったら何が食べたいかをひたすら話していました(笑)頭の中は食べ物の事でいっぱいでしたが、食事の量がいつもより少ないのに意外とお腹も空かず、食べるものも決められているので迷うことなく、とても楽に過ごせました。ファスティング期いよいよ固形物を食べない本格的なファスティング期に突入です。今日は朝から身体の肉質が柔らかくなったことを感じました!もう効果が出ていそうな予感です。がんばろう!ファスティング期は2Lのプロウォーターのペットボトルに1日分の酵素ドリンクを全部入れて1日かけて飲み干します。酵素ドリンク「ハーブザイム113」をファストプロウォーターで薄めたものを会社へ持参し、これを1日かけてゆっくり飲んでいきます。ここでちょっとしたコツを見つけたのですが、プロウォーターを少し飲んで量を減らしてから酵素ドリンクを混ぜると、ちょうど美味しく飲める濃さになります。「美味しい」というのがポイント。3日間固形食は頂けませんので、薄い酵素ドリンクでは物足りなく感じてしまうのです。4日目の朝すっきりと目覚めて身体が随分軽くなったことを実感。お水を飲む量が増え、空腹感もなく、意外といけるぞー!!と朝から気合いが入ります。昨夜もよく眠れました!もともと寝つきも良い方ではなかった私がですがファスティングを初めてから眠りが深く、熟睡できるようになりました。この頃になると仕事中に感じる脚のむくみを全く感じずにスッキリしていました!!ただ、お腹は空かないのですが何か噛みたい気持ちになりました。何かを咀嚼(そしゃく)したい!って変な感じ。カラダにも変化が見て取れます。太ももも少し細くなった気がする!お腹や二の腕もお肉が減ってるー!!と変化を実感し、残り2日間頑張る励みになりました。回復期6日目からは、通常の食事に戻す為の回復期に入ります。フィトケミカルを豊富に含む12種類のフルーツが入っているので、抗酸化力が高くサビのリスクと戦ってくるとのこと。お昼には4日振りにご飯を頂きました。『ファストプロミール』に入っているおかゆです。おかゆが食べれると思うと一気にお腹が空いてきました!しかしこの回復期で暴食してしまうと、今までの成果が水の泡になってしまいます。1週間の体重と体脂肪の結果がこちらですです。3日間ファスティングの結果、体重を1.2kg、体脂肪を3.2%落とすことができました。体重がマイナス1,2Kg、体脂肪率がマイナス3.2%という結果に!!身体が日に日に軽くなり1週間とても元気に過ごせました。ファスティング中は、夜も熟睡できる日が多く、朝起きるのがとても楽でした。普段ならお昼頃にはむくんでだるくなっていた脚も、むくみが取れてスッキリしました!そして、体脂肪が3.2%落ち、今までなかなか落とす事ができなかった顔や二の腕、背中のお肉が落ちたことが何より嬉しく感動しました!!お肌の調子も良くなりました!普段は1日にお水1L飲むくらいですが、ファスティング中はお水を飲む量とトイレの回数も増え、溜まっていた物が出せたように軽くなりました。ファスティングは続けることでさらに体内をリセットする事ができると言われていますので、定期的に行い、身体を休ませたいと思います。今回は私前角の体験談でしたが、体感も人それぞれです!ファスティングに興味のある方、やってみたい方は、ピュアリースタッフまでお気軽にお声がけ下さい!質問やアドバイスなど全力でサポートさせていただきます。年末年始の食べ過ぎ飲み過ぎを引きずって身体が重たくなっていませんか?ぜひ一緒にファスティングしてみましょう!ピュアリーでは只今1kg痩せるごとに1000円戻ってくる嬉しいファスティングキャンペーンも実施中です!詳しくはスタッフにご連絡くださいね。ファスティングはプチ断食ともいわれ、一定期間食べ物を摂らないことで、消化活動を休ませ、体をいったんリセットして効率を高めるダイエット法です。ファスティングのサポートを目的に研究開発された「ファストプロウォーター」。it【お客様訪問】1日12食限定の手作りハンバーグが美味しい「トモドール」さんへ行ってきた!ファスティング企画第2弾!甲府店スタッフ小林は3日間ファスティングで何kg落ちた?!関連記事2019.1.16引きずりたくない正月太り×今日からできる痩せ習慣2017.2.21ファスティング企画第2弾!甲府店スタッフ小林は3日間ファスティングで何kg落ちた?!2016.10.10意外と簡単!子供と一緒に「かぼちゃランタン」を手作りしてハロウィンを盛りあげよう最近書いたブログ記事2020.1.242020年もよろしくお願い致します。グランプロ・エステプロラボ7,000円(税抜)最近書いたブログ記事2020.1.242020年もよろしくお願い致します。