検証TwitterでシェアFacebookでシェアPocketに保存*アプリ限定記事*つづきはアプリで読むことができます♡アプリをダウンロード♡モテ美ぎゃぁ〜〜〜〜!おNEWのスニーカー履いたの誰ぇ〜、、、私まだ履いてないのにぃ〜、、、(怒)モテ子あら。モテ美のスニーカーだったの?私へのプレゼントかと思ったわ。ハイヒールが好きだけど、やっぱりダイエットにはスニーカーが最適よね。モテ美ひぃ〜ん、、、買った初日に履き潰されるとは、、、高尾山に紅葉狩りに行くからぁ〜、しゃれおつスニーカーを新調したのに、、ちーん、、。友人と高尾山に紅葉狩りに行くのもいいけど、普段から歩く習慣を身につけたほうが得策よ。あんたの会社って、カレンダー通りのスケジュールよね?週末の2日間、どちらとも10,000歩ウォーキングするよう心がけなさい。代謝を上げて痩せやすい身体にシフトするのよ!モテ美1日に10,000歩もウォーキングしなくちゃいけないのぉ〜??無理無理〜!そんな時間も体力もありませぇ〜ん、、、週末はぁ〜、お昼すぎまで寝だめしなくちゃダメなのぉ〜。思いつきでぇ〜貴重な休日を奪うような提案してこないでくださぁ〜い。一生そのままデブ美って言われ続けなさい。ウォーキングって、お金がなくても効率よく痩せられるから、アナタにぴったりだと思ったんだけど。そのスニーカーは、ありがたくいただくわね。モテ美ふぇ〜ん、、お金がかからずに痩せられるって聞いたらぁ〜、試さずにはいられないじゃなぁい〜!!それではぁ〜、週末は昼まで泥のように眠っているデブ美がぁ〜、デブ美から卒業するためにぃ〜鬼姉と週末ウォーキングを試してやったわよぉ〜。検証内容1ヵ月週末ウォーキングとは...本格的な秋がやってきた!過ごしやすい今の季節は、基礎代謝が上がりやすく、効率的にエネルギーを消費できる“痩せシーズン”と言われているのだ!今こそ、週末にウォーキングするだけで、痩せやすい身体を手に入れる絶好のチャンス。そこで、モテ姉妹がアナタに代わって、週末に10,000歩以上歩いてみた☆食事制限は一切なし。その代わり、エスカレーターをなるべく使わない、余裕があれば平日もウォーキングしてみるなど、とにかく歩くことを意識してみたよ。クッション性の高いものがオススメだよ。足の甲が広い人は、ワイドサイズのスニーカーを選んでみて。週末の2日間、1日10,000歩以上ウォーキング。今回は、1ヶ月間試しました。今日はね、私の数少ない友達M子とM子のちびちゃんと動物園に行ってきたわ。ちびちゃんの体力には感服よ...。脚に疲れを感じて歩数計を見たら、17,589歩も歩いていたわ。今夜は念入りにストレッチしなくちゃね。負けたぁ〜、、私は12,569歩ウォーキングしてきたわよぉ〜♪地下鉄やデパートのエスカレーターを使わずに移動してみたのぉ〜。8,000歩あたりで、ふくらはぎが張っている気がして、お手洗いでアキレス腱を伸ばしてみたわぁ〜。ねぇねぇ、10,000歩ってあっという間に歩けちゃうのねぇ〜!モテ子モテ美にしては、よく頑張ったじゃない!ちょっとした工夫で10,000歩って歩けちゃうものよね。さあ、寝る前に脚のむくみをとりましょう。筋肉太りやセルライトの原因になってしまうわよ。誰だって、モテ美のようなダイコン脚になりたくないわよね。週末ウォーキングを始めてから体調に変化あったわよぉ〜!季節の変わり目なのに、鼻風邪をひいてないのぉ〜!晴れて気分のいい朝はぁ〜、自宅から最寄り駅まで遠回りして30分歩くようにしてみたわよぉ〜!早起きも朝ウォーキングも気持ちいいんだねぇ〜♪モテ子あのぐーたらなモテ美が、規則正しい生活を送って感動だわ...。実家のお母様に報告しなくちゃ...!朝にウォーキングすると、頭も身体もシャッキリするわよね。何より基礎代謝が上がったことで、体調を崩しにくくなったんだと思うわ。初秋から冷えに悩んでいる女子にとって嬉しいニュースね。冷え症の女子たち、いいかしら。冷えは太りやすい身体を作ってしまうのよ。巡りの悪いパーツにセルライトがつきやすくなるの。本格的な冬を迎える前に、巡りのいい脂肪のつきにくい美BODYを手に入れなさい。早寝早起きの習慣が身についたって大きいわね。モテ美のようなOLさんは、遅刻しないためにも少しだけ早起きをしてみてはどうかしら。心も脚も下腹部もスッキリするはずよ!モテ美わぁ〜!!体重が1.5kg痩せたぁ〜〜〜!あとねぇ、ウエスト−2cm!ふくらはぎは、−2cm!!デスクワーク中とか、太ももやふくらはぎがひんやりしていることが多かったんだけどぉ〜、2週目あたりからほんのり温かくなってたのぉ〜。私は体重−1kg、膝上−1cmだったわ!この調子で行けば、3ヶ月目には体重が3kg減る計算よ。ダイエットを成功させる秘訣は、コツコツ体重を落としていくことに尽きるわ。夜のウォーキングは、十分に気をつけるのよ。ウェアが光るデザインのものを着たり、イヤホンで爆音のBGMを聞きながら歩かないでちょうだいね。あと、脚のストレッチも忘れずに行って。ケアしてあげれば、翌日には脚のむくみが解消されているものよ。ウォーキングして美脚もスッキリ下腹部もGETなさい!あわせて読みたい秋太りなんて言い訳!?秋は最も痩せやすい季節って知ってた?まとめモテ姉妹の身体を、燃えやすい身体にチェンジしてくれたウォーキングダイエット。かかったコストは、0円だ!週末ダラダラとおうちで過ごすのもいいけれど、天気のいい日はウォーキングにでかけてみてはいかがだろう?脂肪もストレスも吹き飛んで、身も心もスッキリするはずだ☆冷えが本格化するこれからの季節、基礎代謝を上げてポカポカBODYで乗り越えよう!Authormb(モテコビューティー)編集部ダイエットを中心に女性のキレイを応援する情報をお届けします。※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。ふふ~~☆実は来週女子会なのぉ~~。久々に同級生と会うから楽しみぃ~~。