募集中ご意見・ご感想facebooktwitterInstagram特集「CHECK」2019年11月07日(木)HIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング)たった5分で、ジョギング3時間以上、バイク3時間以上に脂肪が燃焼されるという世界一効率の良いダイエット「HIIT」1日5分で脂肪がどんどん燃えるダイエットHIITは、短時間で全力の運動と休憩を繰り返していくダイエット。このダイエットで重要なのが、とにかく、20秒間全力で行い、さらに休憩をしっかり20秒間はさむこと。今回は、基本のスクワットとジャンプを4セット(スクワット➡休憩➡ジャンプ➡休憩)×4セットスクワットのポイントは、足を曲げたときに、膝がつま先より前に出ないように。ジャンプは、着地の時に、しっかりと膝を曲げることがポイント。Reserved.このページの先頭ヘ。