うつ症状を改善するなら糖質OFFとタンパク質摂取だった!?|『心療内科に行く前に食事を変えなさい』を読んで2019-06-16うつ症状を改善するなら糖質OFFとタンパク質摂取だった!?|『心療内科に行く前に食事を変えなさい』を読んでおススメ書籍ダンナのうつ症状をなんとか改善したい!と考えているところに出会った本。姫野友美さんが書いた『心療内科に行く前に食事を変えなさい』です。リンク食事でサポートできるならいいよね。ホントに食事で改善できるの?著者は、どんな人なんだろう?と、疑いながらこの本を読んでみました。本の中で、摂取する栄養素によっては、症状を悪化させたり、改善させたりすることを、著者は医者の立場から、きちんと検証され、解説されています。ダンナがきっかけで出会った本ですが、実は私も20年前の20代前半に自律神経失調症を患っていました。その時の経験からも「なるほど!」と思うところが多かったのです!ぜひ、あたなの食事とも照らし合わせてみてください。改善の余地があるかもしれません。あの時は、なにがダメだったのか、お話しさせていただきます。上記にあてはまる人は、もしかすると栄養が足りないのかもしれません。心の不調は、脳のエネルギー不足であるとする著者が、症状別に摂取をおすすめする栄養素を紹介。食べることで、うつ症状を改善し、元気になろうという本です。疲労は甘いもので倍増する脳の栄養で重要なのは、アミノ酸(タンパク質)の2つ、私がドキッとした項目です。20年前の自律神経失調症になったときは、その前に胃潰瘍になっていて、食欲がなく、お昼は社員食堂でうどんばかり食べていました。(当時は会社員だった)うどん=糖質多めしかも、毎日うどんということは、毎日糖質ばかり摂取していたということです。(しかも素うどんばかり食べていた)ストレスによってうつ状態になっていたので、さらに追い打ちをかけていた、ということです。著者の姫野友美さんについて。卒業テレビにも多数の出演経歴があります。姫野さんは、2005年に分子整合栄養医学と出会い、栄養療法を始めました。精神療法と栄養療法を一緒に行う事で、患者さんの症状が改善されたそうです。1333円(税抜)内容は、栄養療法の紹介本です。心の不調は脳の栄養不足、脳に必要な栄養をとることで、うつにならないと考えていらしゃいます。書籍で紹介されている参考サイト書籍の最後に「参考サイト」として掲載されている、4つのURLを掲載しておきます。通っているけど、薬だけでは改善されない人スローペースにしたり、休息しているけど改善されない人は、もしかすると栄養が足りないのかもしれません。著者の姫野友美さんは、心の不調は、脳のエネルギー不足であるとされています。食べることで、うつ症状を改善し、元気になろうという本です。疲労は甘いもので倍増する脳の栄養で重要なのは、アミノ酸(タンパク質)の2つ、私がドキッとした項目です。それは、20年前に自律神経失調症を患っていましたが、毎日うどんばかり食べることにより、糖質摂取が過多気味になり、うつ症状の悪化へと向かってしまったのかな、と反省させられたからです。結局は、毎日バランス良く食べることが大切。わたしたちの体だけでなく、心もまた、日々の食事からできてることを学べた本でした。中3と小5男児の母でもある。(3)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProにほんブログ村はてなブログをはじめよう!edast2さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。