今年の秋は立て続けに来た台風や豪雨による河川の氾濫や土砂崩れなど水害、災害の多い秋でした。被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。1日も早い復旧、復興をお祈りいたします。早めに決断して避難することがいかに重要かを思い知らされました。日頃からの備えも大切です。百貨店やコンビニエンスストアも休業を決めたところが多くありました。水や食料品、電池などが売り切れになっていました。その時になって慌てて買おうと思っても手にできなかった方も多くいらしたようです。備蓄できる水や缶詰などの非常食、懐中電灯やランタンなどのライト、ラジオ、乾電池など日頃から備えておくことが大切ですね。私の自宅でも停電はなかったものの、暴風のためか突然テレビが映らなくなりましたが、ラジオで情報を得ることができて、ほっといたしました。今後もこのような、あるいはこれまで以上の気象災害に見舞われる可能性が高いと思われます。ニュースで「命を守る行動を」といわれますが、いち早く避難することが本当に大切です。一人住まいの方はご自身で非常時の行動について、平穏な時によく話し合って決めておかれると良いでしょう。心身両面にわたってさまざまな身体の不調(不定愁訴)がみられる時期をいいます。身体の不調をきたす点では共通しているといえます。○なぜ、更年期があるのでしょう。生死に関わる度合いが少ない臓器から老化が始まるといわれます。女性の場合、最初に卵巣、次に甲状腺や副甲状腺、膵臓の順に老化が現れます。更年期は卵巣機能が急激に低下して、女性ホルモンの量が減少して起こるのです。○どんな症状が現れるのでしょう。更年期症状とその他の身体の不調の区別がつきにくいことです。萎縮や痒み、性器下垂感、しみ、しわ、湿疹など○更年期症状に違いはあるの?更年期はすべての女性に訪れます。何らかの更年期症状が出る人は75%位。何の症状も出ない人も25%いるわけです。その中で治療が必要なほどの重い症状が出る人は20~30%程度。その人の生活環境や性格などが影響してるともいわれています。気の持ちようという部分があるようです。○男性にもある更年期障害...更年期障害は女性に特徴的といわれてきましたが、近年、男性も発症するといわれます。男性更年期障害は、男性ホルモンの不足による中枢の機能失調が根底にありますが、これに社会的、心理的ストレスが加わって、さまざまな症状を引き起こします。女性ほど顕著ではありませんが、45歳過ぎに急激に性欲が減退したり、うつ状態がみられることが多いようです。その他の症状は、女性の更年期症状とよく似ています。○更年期だからこそ、明るく、積極的に...更年期の「更」は“さら”と読みます。新しいという意味です。女性の体が、新たな出発をする区切りの季節とも考えられるのではないでしょうか。新しい自分の始まり...体の不調に目を向けてばかりでは、気持ちは落ち込む一方です。更年期だからこそ、気分を明るく、生き生きとした毎日を。日本人にとって大変馴染みの深い大豆。その大豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをします。エストロゲンが減少する更年期の女性にとっては、これは非常に頼もしい味方なのです。○今、話題のエクオール(イソフラバンと大豆イソフラボン)大豆イソフラボンには2種類あります。1つは糖のついているグリコシド型。1つは糖が外れているアグリコン型です。腸内細菌や麹菌発酵の働きで糖が分解され、アグリコン型になって初めて吸収されます。アグリコン型の状態やイソフラボンを摂取した場合、すでに糖が外れていますので、腸内細菌の働きに関係なく胃や腸で速やかに吸収されます。アグリコン型の吸収率はグリコシド型の約3倍です。アグリコン型(ダイゼイン・ゲニステイン・グリシテイン)の中のダイゼインが別の腸内細菌の力でイソフラバンのエクオールに変わります。エクオールに変わる力は腸内細菌に左右されるため個人差があり、また同じ人でも日々の腸内環境の具合で変わります。実はそんなことはないのです。明らかな症状の改善がみられました。別の研究では、ダイゼインには長寿遺伝子(サーチュイン遺伝子)タンパク質を活性化させる働きがありますが、エクオールにはこの働きがないことがわかりました。ゲニステインにもこの働きはなく、ダイゼインだけの働きなのです。ダイゼインには・中性脂肪や血中総コレステロール・体重の上昇を強く抑える働きがあることがわかっています。ダイゼインが多いアグリコン型イソフラボンならイソフラボンとエクオールの両方の働きが得られるのです。効果が早く更年期の女性をはじめ男性更年期の方にもお奨めです。男ですが、冷え症な私は冬場、当店でも人気の入浴剤マグマオンセンが必需品です。リピーター続出の入浴剤で、別府の海地獄温泉をそのままフリーズドライにした本物入浴剤です。使ったことのない方は是非お試しください。疲れも取れて、湯冷めもなかなかしませんよ!さて1月は孫の誕生日です。私は娘と孫と一緒に映画(仮面ライダー)を観てきました。孫にとって初体験です。始まる前から大興奮で仮面ライダー解説を私にしてくれました。映画の途中では、舞台袖から「いつライダーと怪人が出てくるの?」と孫から訊かれ、返答に困ってしまいました。特別な「仮面ライダーショー」と勘違いをしていたようですが、とても喜んでくれました。帰り道、仮面ライダーになりきっている孫を見て嬉しくなった私です。別の日、誕生日会の時までライダーベルトを用意するつもりでしたが、トイザらスにもイオンにも売っていません。運良く東京出張の時に当社銀座店の上におもちゃ屋があるのを思い出し何とかゲット。「えっ」の後に苦笑い。娘と相談して、ケーキのローソクを消して「◯◯君おめでとう」のタイミングで、ライダーベルトを出すことにしました。これが大成功、テンションMAXで喜んでいる時に渡せたので更に大喜びしてくれました。因みに私の初映画は、妹と父に連れられて「ジョーズ」を観たのを覚えています。2019健康診断の結果が気になり、ドキドキしている1号菅原です。私は新商品を活用したダイエットプログラム「抗老化ダイエット」の人体実験中です。実行するために約10年ぶり、久々にダイエットしてます。「抗老化ダイエット」はカロリー制限なし、運動もなし、ですので無理なく続けられそうです。28.4%が-3.9%という途中経過です。肥満の三大原因は1)代謝の低下2)脂肪の原料となる食べ物(多くは糖質)の食べすぎ3)無理なダイエットによるリバウンドの誘発です。「3」のリバウンドでいうと(私も経験してます)男女差はありますが、1ヶ月の減量値が体重の・3~4%までならOKですが・5%以上減量するとリバウンドのリスクが高くなり・7%以上減量するとほとんどの方がリバウンドします。(スポーツジム、医療機関等データ)私も以前、1ヶ月で8kg以上減量で、10%を越えるダイエットをした時は、やめたら10kg以上リバウンドしました。今回も少し急ぎ過ぎ傾向にある私ですが、無理なく若返りながら「抗老化ダイエット」続けますので、温かく見守ってくださいね。「ジジのお腹、すごくしぼんだね」と言われました。台風の影響もあって季節外れの暑さが続いております。暑い夏が終わり、季節が秋へと変わるこの時期は、急激な血圧の上昇に注意が必要です。一般的に血圧は夏に下がり、冬に上がります。体調不良に悩まされる人もいます。高血圧の怖いところは、ほとんど自覚症状がないため、きちんと治療を受けていない人が多い点です。ある調査では、高血圧有病者数の約6割しか治療を受けておらず、さらにその内の半数は十分な降圧が行えていないという結果があります。心血管疾患や、腎臓病の発症率が上がるという報告があり、命に関わることもあります。高血圧の基準は診察室血圧で、上が140、下が90です。家庭血圧で、上が135、下が85です。合併症のない75歳以下の降圧目標は130/80未満、75歳以上の高齢者は140/90未満と、それぞれ強化されています。血圧を測った時に高いようであれば、早め早めにご相談ください。食事や運動のほか、漢方薬、循環元などのサプリメントの活用も効果的です。夏バテが残る季節です。「健康の4つの大きな要因です」その中でも、「食べること」は基本になります。医療の現場では、食事ができなくなると、こんな方法で栄養を補給します。1)点滴で栄養を補給する方法(中心静脈栄養)口からの食事ができない、意識がない人などです。2)胃に穴を開けてチューブで栄養を送る方法(胃瘻)口からの栄養補給が難しく、意識はあっても寝たきりの人。今後の回復が難しい人などです。3)鼻から管を入れて栄養を補給する方法(経管栄養)口からの栄養補給が難しく、意識はあっても寝たきりの人。今後回復の可能性がある人などです。4)口から消化の良い食物を食べる。不正行為を報告ペンギン薬局オフィシャルサイトペンギン。