空腹で、健康に!「たくさん、食べないと力が出ないよ!食べてこそ元気になるんだ!だから、お肉もご飯もたくさん食べないと。」と思いの方に「空腹こそ、健康への一歩」という内容を鶴見式酵素医療を提唱する鶴見医師と一緒にお伝えします。酵素断食中は、だるい、眠い、頭痛、胃痛、吐き気など人によってさまざまな体調不調的症状が出やすくなります。それらの症状は、「好転反応」といいます。好転反応は、断食につきものの体の自然な反応です。慌てて怖がらずに、症状に合わせてお読みください。して体調が悪くなるのか!?1崩壊した細胞が血液に流れ込む。2肝臓からも小腸にも崩壊した細胞が流れ込む3断食中の新陳代謝の過程で炎症反応が起こるつまり、体に溜まっていた毒素や有害物質、老廃物が、血液中に押し出される過程で、好転反応が現れます。好転反応は、出ても大丈夫!一般に、細胞便秘(※1)がひどい人や不摂生な食事をしている人は、強く出ます。忙しくて体力が低下している人、肉や脂肪の多い食事を続けてきた人、食品添加物や加工食品を長く撮り続けてきた人、もともと痩せている人、初めて断食をする人、は好転反応が強く出る傾向があります。※1細胞便秘:乱れた食生活、暴飲暴食の人は、細胞の内部がどろどろになる。逆に細胞便秘(細胞膜も細胞内も汚れている状態)がすくない人ほど、症状は出ないが、弱くて住みます。好転反応は、断食をするほとんどの方に何らかの形で出るものなので、慌てなくても大丈夫です。毒素が体外にでれば、症状は収まります。好転反応は断食に体が反応している良いサインを理解し、どんどんデトックスしましょう。食べていないので、抵抗力が落ちて、風邪を引いたのでは?と勘違いするほど、風邪と似た症状が出たり、とにかくだるくてやる気を出ないほど、好転反応の出る場所、強さには、個人差があります。湿疹や吹き出物、便などは、細胞が活性化されるときの一時的な解毒反応であり、老廃物の自然な「排泄反応」ともいえます。排泄しきったほうがデトックスできるので、出しきりましょう。その間は、できるだけ、いつもと同じような日課を送るようにします。病気ではないので、いつもと同じ時間帯に起きて体を動かすようにしましょう。微小循環(毛細血管、細動脈など)をよくすると痛みや体調不良は収まっていきます。そのためには、「頭寒足熱」がコツです。体を温めて、流れを良くするように心がけると良いです。無理に酵素食を食べなくても大丈夫です。横になり、体を休めましょう。頭痛や吐き気は、血行が改善され、溜まっている毒素を含んだ汚れた血液が一時的に体内をめぐることによっておきる反応です。つらく感じられますが、体の中で新しい細胞が生まれ変わっている最中です。自己判断でサプリ市販薬を飲むのはやめてください。酵素断食で、最も多い好転反応は便にまつわる症状です。えもっとも多い好転反応は便秘!解消法を紹介!・良い油を取る...炎症を抑え、血管の壁を柔軟にし、血液を良くするフラックスオイルや亜麻仁油をスプーンでじかに飲んだり、海藻にかけて食べると油が潤滑油になり、便がスムーズに出ます。・水分をとる...代謝が良くなり、体内の毒素や汗や尿、便によって排泄されやすくなります。1日に2~3Lは、飲みたいところです。・食物繊維の豊富な食品をとる...最高の便秘解消法です。海藻の食物繊維は強力で、玄米の食物繊維の10~25倍もあります。おしゃぶり昆布、わかめ、ほしひじき、寒天、海苔、ふのり、青さなどは、食物繊維が豊富。・酢の物をとる...お酢は拡張効果があり、やわらかな便にします。短鎖脂肪酸の力が加わり、腸内に発酵を促す善玉菌も増やしています。・呼吸法...一気に息を吐くことによって、横隔膜が刺激され、その刺激で血流が良くなります。その結果腸が刺激され、脳のぜん動運動が活発になります。まとめ好転反応は、断食につきものの体の自然な反応です。慌てて怖がらずに、症状に合わせてぜひ、対処して頂ければと思います。第9回講演会「真実の医療」を終えてイムノカーサについてイムノカーサとは、スペイン語で「免疫の家」を意味します。私たちは「体の中から未来を創る」をテーマとし、人間が本来持つ免疫力に注目し、サプリメントの開発・販売を行っております。サプリメントだけではなく、各種イベントを通じて人々の体、心、精神の健全を"内(ウチ)"から創造していくことに貢献したいと考えています。皆様の健やかな喜びと幸せに貢献する企業であり続けたいと願っています。