スタッフ一同スタッフ全員が理学療法士の国家資格を保有しており、イタリアの医師と理学療法士が考案した『筋膜マニピュレーション』という国際コースを修了しています。理学BODY』を開業し、筋膜調整により体の痛みで悩んでいる方の施術を行なっています。詳しいプロフィールはこちら走ると膝の外側が痛い病院で腸脛靭帯炎(ランナーズニー)って言われた休めないから走りながら治したいなどのように、腸脛靭帯炎(ランナーズニー)によって膝の外側が痛くて悩んでいる人は多いです。実際に多くの人を施術していると、以下のような発言を聞く事が多いです。(ランナーズニー)だから走るのは休みましょう!って言われたけど、休めないから走りながら治したいです。ランナーの染井さん気持ちはとてもわかります。骨には異常ありません。腸脛靭帯炎ちょうけいじんたいえん(ランナーズニー)ですね。湿布出しとくので安静にしてください。院長となってしまいます。安静にしてれば治るのはわかるけど、マラソンに出たいから走りながら治したいのに・・ランナーの染井さんランナーの方だって休んだ方が良いのはわかっているんです。それでも走りたいのです。病院には行かずに近所の整骨院に通ってます!なんて人も多いです。接骨院では、膝に電気を当てたり、外側の筋肉にマッサージやストレッチをしてもらうと、その場はとても楽になります。ランニングをすると結局また膝の外側が痛くなりませんか?これには理由があります。膝の外側が痛いからといって、そこばかりマッサージやストレッチをしていてもダメなんです!本当の原因は、膝自体にはほとんどありません。本当の原因は、膝から少し離れたところの筋膜にあります。その原因になっている筋膜をほぐす事で、私の治療院では平均して1〜3回の施術で競技復帰してもらうことができています。走りながら腸脛靭帯炎(ランナーズニー)を治す事が可能です。当院では3回以内で治すことにコミットしています。▼私の想いについてリピーターはいらない!3回以内で改善したいそれらを含めて、腸脛靭帯炎(ランナーズニー)は走りながらでも治す事は可能です。最後まで読んでいただく事で、あなたの悩みが解決するかもしれないので、最後まで読んでいただけると嬉しいです!今回は以下の内容について解説していきます。腸脛靭帯炎(ランナーズニー)の一般的な原因ここではまず、一般的に言われている腸脛靭帯炎(ランナーズニー)によって、膝の外側が痛くなる原因をご紹介させていただきます。※これはあくまで一般論なので参考程度にしてください。外側側副靭帯の損傷ランニングで膝の外側が痛くなる原因で、一般的に言われているのが上記の内容です。これらが本当に膝の外側の痛みに直結しているのかを、1つずつ見ていきましょう!腸脛靭帯炎ちょうけいじんたいえんは膝の外側の痛に関係するランナーの方の膝の外側が痛みの多くが、この腸脛靭帯炎ちょうけいじんたいえんです。ランナーズニーと言われる事もあります。腸脛靭帯炎(ランナーズニー)を簡単に説明させていただきます。腸脛靭帯炎(ランナーズニー)とは、上の図で赤丸で囲んだ位置の炎症です。膝の外側の部分の炎症になります。腸脛靭帯は、大腿筋膜張筋だいたいきんまくちょうきんと大殿筋だいでんきんが合わさり、膝に近くに連れて次第に靭帯になったものです。腸脛靭帯は靭帯と名前がついていますがもともとは筋肉です。この腸脛靱帯がなんらかの要因により炎症を起こすと、腸脛靭帯炎(ランナーズニー)と呼ばれ、ランニング時に膝の外側に痛みを生じさせます。半月板の損傷で膝の外側が痛む可能性は低いごくたまに見られるのが、この『外側の半月板の損傷による痛み』です。↓の図の赤い線のところの周りを見ていただくとわかりますが、すねの骨と太ももの骨の間にあるのが半月板で、半月板はクッションの役割をしています。ここの半月板が損傷していると、ランニング時に痛みが出ることがあります。痛いというわけではありません。最新の医学では、外側の半月板が損傷していても、損傷の程度によっては痛くない人もいることがわかっています。運動や加齢の変化で次第に損傷していくのが当たり前という認識になってきています。半月板が損傷していても痛みがない人はたくさんいるのが現実です。実際に私の感覚としては、膝の外側に痛みがあるランナーで外側の半月板が本当の痛みの原因となっているケースは、ほぼないと思っています。逆に、以下のような人は半月板が膝の外側の痛みの原因である可能性が高いです。常に痛い歩けないくらい痛い膝がパンパンに腫れている人にタックルされて受傷した膝の曲げ伸ばしができないつまり、上記の症状がない人は半月板が痛みの原因である可能性は低くなります。ついて▼のように書かれています。□原因と病態スポーツ外傷や交通事故などで大きな力が膝に加わった時に、その外力の方向に応じて種々の靭帯損傷を生じます。(受傷後3週間くらい)には膝の痛みと可動域制限がみられます。して腫れ(関節内血腫)が目立ってくることもあります。急性期を過ぎると痛み、腫れ、可動域制限はいずれも軽快してきます。https://www.joa.or.jp/public/sick/condition/ligament_injury_of_th_knee.htmlつまり外側側副靱帯の損傷は、ランニングをしているうちにだんだん痛くなるようなタイプのものではないということです。仮に損傷していても、3〜6週間で靱帯は回復するようにできているため、時期がある程度たっているのにランニングでずっと外側が痛いということは、外側側副靱帯の損傷ではないのです。腸脛靭帯炎(ランナーズニー)の痛みはどうしたら治るの?今の話聞いたら多分俺は腸脛靱帯炎だと思うんだけど、結局どうすればいいの?来月のマラソン出たいんだけど。すれば治るの?ランナーの染井さんランニング時の膝の外側の痛みは、腸脛靭帯と繋がっている筋膜をほぐす事で改善することができます。上で書かせていただいた通り、ランニング時の膝の外側の痛みのほとんどが、腸脛靭帯炎(ランナーズニー)を中心とした筋・筋膜系のトラブルです。実際に腸脛靭帯は靭帯ですが、筋膜とかなり密接に繋がっているため、筋膜の硬さが悪さをしている事が非常に多いです。明確に腸脛靭帯炎(ランナーズニー)の診断がついていなくても、経験上ランナーの膝の外側の痛みは筋・筋膜系による痛みがほとんどです。この筋や筋膜にかかる負荷を取り除くことで、痛みは改善できます。膝の外側の筋肉や腸脛靱帯自体だけをマッサージしてもダメです。膝の外側の痛みの原因は、膝の外側にあるとは限らないからです。腸脛靭帯炎(ランナーズニー)は走り方も主な原因ではないよくトレーナーさんなどは腸脛靭帯炎(ランナーズニー)は走り方が悪いと言う人が多いです。確かに、走り方は腸脛靭帯炎(ランナーズニー)に影響する1つの要素です。走り方はそこまで大きな要素ではないんです。腸脛靭帯炎(ランナーズニー)の人は、走り方を変えても痛いからです。基本的に腸脛靭帯炎(ランナーズニー)が走り方が原因であるならば、正しい走り方をすればその場で痛みがなくなるはずです。多くの人は走り方を変えてもその場で膝の外側の痛みが消失する事はありません。筋膜をほぐした場合は、その場で痛みが消失します。筋肉もうまく動くようになるので、走り方も自然によくなります。走り方は1つの要素ではありますが、膝の外側の痛みの主な原因ではないって事なんです。実際に筋膜をほぐした方が、圧倒的に膝の外側の痛みが改善する人が多いです。腸脛靭帯炎(ランナーズニー)の本当の原因はどこにあるの?で、じゃあ俺の膝の外側の痛みはどこを筋膜をほぐしたら治るの?早く本当の原因教えてよ!ランナーの染井さんごめんなさい染井さん、実は原因になるところは人によってそれぞれ違うのです。もも裏にある人もいれば、足の甲ににある人もいます。時にはお尻にある人だっています。その方の過去の怪我の状況や手術歴、これまで育ってきた環境や、続けてきたスポーツなどによっても筋膜が硬くなる場所は変わってきます。共通して言える事は、人の体は▼の図のように筋膜という膜で全身が繋がっているということです。膝の外側が痛くても、その痛みの原因が膝の外側自体にあるとは限らないのです。以下、Yさん談2年前からランニングをはじめて、最近は月平均200Kmぐらい走っていました。今までもたまに走ると膝の外側が痛いなーと思うことはあったんですよ。先週から痛みが強くなって、2Kmぐらい走るともう痛すぎて走れません。我慢して走り続けると、終わってからは歩くのもびっこになってしまいます。病院では腸脛靭帯炎(ランナーズニー)と診断されました。再来週がマラソン本番なんで、なんとかここで治して出たいんです。