大きな庭ツイートシェアするLINEに送るSellwell/Shutterstock.com最近では、老若男女問わず、フィットネスなどの軽く体を動かす運動が流行っています。そこで、家族みんなでヘルスケアができる庭づくりをご提案します。イラスト入りで分かりやすく解説します。参考にしてくださいね。自宅の庭でゴルフのショットやパターの練習ができたら健康的で楽しいですよね。簡易ゴルフ練習場は意外に簡単に作れます。地面に穴を掘り、丸太の支柱を垂直に建て、砂利を入れて突き固めて固定します。丸太の頭部に穴を開けた支柱に、ステンレス製の棒を横に通し、市販のネットをつければゴルフ練習場の完成。ゴルフ練習場の支柱と連結させ肋木(ろくぼく)を設置すれば、子どもの腹筋運動の足掛けになったり、逆立ちをしたときの体の支えにもなります(イラストBefore参照)。ここに花を植えたハンギングやツル植物を絡ませれば、立派なトレリスにもなります(イラストAfter参照)。肋木とは、十数本の横棒を地面と平行に通した体操用具のことをいいます。Before:ゴルフ練習や腹筋、逆立ちのできるフィットネスガーデン子どもの砂場や鉄棒もガーデンに変身ウッドデッキの脇には砂場をつくります。砂場を使わないときはフタをしておけば、ウッドデッキとして広く使えるし、ペットのトイレ防止にもなります。ゴルフ練習場も、丸太の支柱の間に鉄棒を設置すれば、子ども達が鉄棒の練習もできるようになります(イラストBefore参照)。子どもが幼少から小学生までは、砂場で遊んだり、鉄棒は体育の授業の逆上がりの練習にも一役買ってくれるでしょう。ところが、子どもが中学生以降になってしまうと、友達と自転車に乗って遊びに出かけたり、映画やイベントなどに行ってしまうなど、自宅の庭で遊ぶ機会が減っていきます。なった時には、砂場は花壇に、鉄棒はネットを張ればトレリスへと変身し、つる植物を絡ませて楽しめ、趣味の園芸に大役立ちです。クレマチスやつるバラなどを育てて楽しみましょう。つるバラは四季咲きなら、一年で季節に限らず何度も花が咲くものもあるので、ガーデンセンターなどで研究してみましょう。冬の時期はプランターやポットで、小ぶりの葉ボタンをたくさん並べて飾るのも、可愛いものです(イラストAfter参照)。縁側や濡れ縁前の飛び石も工夫しだいで子どもの砂場に縁側や濡れ縁の沓脱石(くつぬぎいし)から庭への通路は、飛び石が並んだものが一般的ですね。イラストのように、そんな飛び石の周辺は砂を敷けば、子どもが楽しく遊べる砂場になります。飛び石の代わりに丸太を切って置いても面白そうです。濡れ縁前も子どもの遊べる砂場に物干し竿にもなる鉄棒サイドヤード(側庭)は、1m以程度の幅しかない細長いスペースが多いようです。そんなところでも子どもの遊び場になるのが鉄棒です。イラストのように太めの角材をルーターで削って、ステンレス製のパイプの端を入れる溝をつくります。子どもの身長に合わせて何箇所か溝をつくります。止め金具を付けて、パイプが外れないようにしましょう。溝の幅はパイプの掛かりを考えて3cm以上にしましょう。子どもが鉄棒を使わないときは、洗濯の物干し竿にもなります。通路として使用するときなど必要に応じて、ステンレスパイプを外してしまっておくこともできます。雲梯(うんてい)もネットをつければハンモックに!下のイラストのように砂場や鉄棒だけでなく、角材で雲梯(うんてい)をつくれば、まさに子どもの遊園地ですね。雲梯にネットフレームをつければ安全対策になるばかりでなく、ゆったりとくつろげるハンモックにもなります。雲梯とは、水平または弧状につくられた金属製のはしご状のもので、ぶらさがって渡る遊具です。小学生の頃、校庭や公園で遊んだことを思い出しますね。雲梯もネットフレームをつければハンモックに家族みんなで健康的で楽しめるガーデンアイデアの提案は、面白かったでしょうか?家族みんなの趣味や特技を活かしたお庭をつくれば、週末の休日は子どもが遊べたり、お父さんやお母さんの趣味を楽しむことができます。老化防止にもなります。近所の知り合いや子ども達を招いて、気軽に親睦を深めることもできます。自宅にフィットネスガーデンをつくり、ヘルスケアをしてみましょう!Credit文&イラスト/松下高弘(まつしたたかひろ)長野県飯田市生まれ。タカショー発行の『エクステリア&ガーデンテキストブック』監修。ガーデンセラピーコーディネーター1級所持。建築・エクステリアの企画事務所「エムデザインファクトリー」を主宰し、手描きパース・イラスト・CG・模型等のプレゼンテーションや大手ハウスメーカー社員研修、エクステリア業の研修講師およびセミナープロデュースを行う。著書には、『エクステリアの色とデザイン(グリーン情報)』、『住宅エクステリアのパース・スケッチ・プレゼンが上達する本(彰国社)』など。多肉植物の上手な育て方。はびこって困る要注意植物5つジンチョウゲの育て方。じつは簡単、芝生の張り方&お手入れブルーベリーの育て方。コツとお手入れを一挙紹介しますミモザのおしゃれな生け方・飾り方。フラワーアレンジで長もちさせるコツキンモクセイの正しい剪定方法。多肉植物の上手な育て方。コツとお手入れ、植え替え、寄せ植えを一挙紹介しますミモザの、上手なドライフラワーの作り方と簡単アレンジミモザリースの作り方〜可愛さ&華やかさ満点のミモザをおしゃれに飾ろう【ミモザ】庭に春を呼ぶ!育てやすい種類と挿し木・タネ播き・育て方ヒヤシンスの育て方。はびこって困る要注意植物5つジンチョウゲの育て方。多肉植物の上手な育て方。コツとお手入れ、植え替え、寄せ植えを一挙紹介しますヒヤシンスの育て方。そっくりな花の見分け方ピックアップやってみよう!初めてのガーデニング。GardenStoryこのサイトについて利用規約お問い合わせ。