雑記どうも、一人暮らししてからズボラ、時短テクニックをフル活用しているきたじです。一人暮らし会社員の方って毎朝の朝食どうしてますか?私は朝から手っ取り早く摂取できるもんで済ませています。http://vivajuice.net/まず私が毎朝バナナジュースで朝食を済ませている理由ですが、楽だからです。いや面倒なんですよね、朝から調理するのって...。バナナジュースの場合は、皮むいて適当にちぎって牛乳とともにジューサーに入れ、ミックスするだけです。調理時間?たった10秒ですよ。手を汚さなくて済みますし、栄養もちゃんととれますしね。おすすめのジューサーはこちらです。場所とらないのが大きいですよね。カエレバVitantonioAmazon楽天市場Yahooショッピングこれなら洗うのも簡単です。こんな感じの水筒用のブラシで洗剤垂らしてこすれば終わりですしね。カエレバサンコーAmazon楽天市場Yahooショッピング冬場なんて朝から冷たい水触りたくないですし、水に濡れないのも利点ですよー。朝が弱い方も朝食の準備をたった10秒で済ますことができたら、その分睡眠にあてることができますよ。www.tabiblog.jpスポンサーリンクバナナの効果がやばい!一番気になるのがカロリーではないでしょうか?バナナと聞くとカロリーが高いイメージがありますが、バナナ1本あたりのカロリーはバナナ1本でわずか86Kcalほどです。ごはんであれば茶碗1杯程度の量の半分ほどのカロリーになります。一時期、朝バナナダイエットというものが流行りましたが、たしかにカロリー的に魅力ですね。水をしっかりと取らないといけないようですが。ダイエットをしている方はぜひ試してみてください。私も実際に2kgくらい落ちましたよ。(他にも要因ありそうですけど)栄養面においてはさらに利点がたくさんあります。バナナはカリウムが含まれていることで利尿作用があることで、むくみを改善してくれる働きがあります。豊富な食物繊維が含まれているため、便秘改善効果として整腸作用も期待できるようです。実際お通じのほうも極めて快調です。一人暮らししていたり、会社勤めだと外食に頼りがちでしっかりと栄養・食物繊維をとれなかったりしますが、バナナジュースで、バナナの栄養と食物繊維、牛乳のカルシウムなどを取ることができていて、体調がいいですね。バナナはトリプトファンという成分を含んでいます。トリプトファンは体内でセロトニンというホルモンにかわる事でリラックス効果が生むようです。牛乳にもこのトリプトファンは含まれているので、二つをミックスして摂取することは、栄養補強だけに限らず、精神を落ち着かせる効果もありますね!このトリプトファンは体内に取り組むのに糖分が必要らしいので、その条件にも合致しています。出勤したくない憂鬱な朝は、リラックス効果のあるバナナジュースを飲みながら朝日を浴びて、1日はじまりのスイッチONをしてみましょう!でも、朝バナナだけとか足りないし...って方は一品加えてみるのもいいですよ!というか私はかなりの確率で一品加えています。笑いつも同じものばっか食べてるんですけど、お気に入りはこれです。袋分けされてるチョコチップクッキーなんで食べすぎ防止にもなるし、味も美味しいですよ。海外で働きたい方必読!!外資へ現地採用として働くことのメリットとデメリットまとめ誰でも一度は憧れる海外就職。私も野菜不足に悩まされている者の1人です。POINTが便利すぎる!将来的にはビューサンクスポイントや、Suicaポイントクラブと統合も!?東京に引っ越してきてから駅構内の施設で買い物をすることが増えました。...記事を読むもうそろそろ台風と雪の日には鉄道会社には頑張らないで欲しい...。4年ぶりに東京が大雪に見舞われたため、都内の交通は大パニックになりましたね。「東京」が当たり前になっていました。その常識...記事を読む会社員の天敵・革靴の蒸れから解放されよう!!水虫防止にもなるしオフィスにいるときくらいは革靴脱ぎませんか?サラリーマンの必須アイテムはスーツに革靴ですよね。決めたサラリーマンはカッコよく見えますし、どうせ買うならそこそこいいもの買いたい...記事を読むブームに乗っかってAmazonほしい物リストを作成したので公開します。ほしい物リストを作成しました。FBAを...記事を読むスポーツ時にはBCAAを摂取しよう!おすすめはXTEND完全にダイエット目的なのですがキックボクシングをやっております。自分自身ででやらないといけません。ふるさと納税のニュースで持ちきりですね。私は去年初めてふるさと納税をしました。ふるさと納税をすると地域の特産...記事を読む海外でちゃんとタックスリファンド申請してますか?金浦空港での方法を紹介!サビも落とせる!?激落ちくんのスポンジで徹底的に掃除してみました!激落ちくんの効果を実証してみました。スポンサードリンク最近の投稿[遠距離恋愛]海外との遠距離恋愛であると便利なステータスとは?お久しぶりです!実は今日本とタイの遠距離旅行をしております。