2015年11月18日FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedly今回はバスケのドリブルのスピードをアップさせるための練習メニューを紹介します。バスケのドリブルのスピードをアップさせるための要素はボールを強くつくことです。ボールをつく力が弱いとドリブルのスピードがのってきません。いうと、ボールをつく力が弱いとボールが跳ね返ってくるのが遅くなり、再度ボールをコントロールするまでに時間がかかってしまうからです。スポンサーリンク反対にボールをつく力が強いと手についている時間が長くなり、ボールをコントロール出来る時間が増えます。ドライブのスピードを上げるための要素の中に、足の回転を速くする必要があります。そのための方法としてすばやく足を出す方法があり、爆発的に加速する事が出来ます。これからボールをつよくつく練習とすばやく足を出す練習メニューについて紹介します。1.椅子などの障害物を置いて当たらないようにドリブルするまずはボールを強くつく事を意識ずけるための練習メニューを紹介します。体の前に椅子などの障害物を置いて障害物よりも高くドリブルをするようにします。ボールをつく力が弱いと障害物にあたってしまいます。練習するうちに必然的にボールを強くつけるようになってきます。障害物を越えるためにはボールを長い時間コントロールする必要が出てくるので、ボールコントロール力も備わります。2.一歩目の足を大きく出す次にドライブのスピードをあげる練習をします。人体の構造上、一歩目の足を大きく出すことによって、スピードを出すことができます。一歩目の足を大きくするこつは、体を大きく傾けて倒れるぐらいに前傾にすることで、足を大きく踏み出すことができるようになります。一歩目の足がでたあとは、そのままスピードを落とさずに、次の足を出していきます。いすなどの障害物を用意してドリブルの一歩目を意識するようにドリブルの練習を繰り返し行います。3.まとめ上記に記載した、練習メニューも必要ではありますが、やはりバスケのドリブルのスピードを上げるには、自在にボールを扱える事が大切になります。自分がトップスピードの状態でもボールのコントロールを失わずにいる必要があり、スピードをあげるためにはボールハンドリングを上げることがスピードをあげる練習になります。トップスピードの状態でもボールのコントロールを失わないように練習をくりかえしましょう。今回はバスケのトライアングルオフェンスについてと練習メニューについて紹介します。バスケのトライアングルオフェンスとは攻撃時に3人の選手が三...バスケのシュートが上達するコツバスケのジャンプシュートの基本的な考え方バスケにおいてのジャンプシュートの基本的な考えや、ジャンプシュートの基本的な練習等をここでは、お話したいと思います。1.ジャンプシュートは...バスケのシュートが上達するコツバスケのシュートフォーム「ディップ」とは?今回はバスケのディップシュートについて紹介していきます。上達するバスケバスケは片手でもできるハンドリング方法があります。片手だけに制限することで、練習効果が上がりボールハンドリングが向上する場合がありま...バスケットボールの練習メニュー関連コラムバスケットボールの3つの基本から始める練習メニューバスケットボールが上達したい場合は基本技術であるドリブル、パス、シュートの3つを上達させる練習メニューをこなすことが大事です。バスケが上達する練習メニューバスケにはいくつものシュートの種類があります。今回はバスケの代表的なシュートの種類について紹介していきます。...女子バスケのドリブルドリブルテクニック「目線」の使い方/女子バスケが上達する練習メニュードリブルテクニックに必要なのは、目線です。目線をうまく使えていないとディフェンスは引っ掛かりません。ディフェンスをうまく引っ掛けるために...バスケのシュートが上達するコツバスケのシュート時の重心のかけ方バスケのシュートは重心のかけ方によって異なります。