デブからマッチョになる軌跡twitterfacebookhatenabookmarklineこんにちは、デブからマッチョになる男、マッハです。今日は、ジムに腕トレに行ってきました。12月に入ってから、岐阜はかなり寒くなってきました。雪が降るような気がします。今週中には、スタッドレスタイヤを買い換えないと。出費ばかりがかさんで、なかなか貯金が増えません・・・。15kg*3セット以上、のトレーニングを行いました。今月から、腕トレだけの日を作りました。腕も弱い自覚があるので、腕だけの日を作ってじっくり育てます!レップスピードもゆっくり目にして、ジワジワ刺激を入れています。腕も太くなりたい!筋トレ後はこんな感じ12月から減量減量と言っていますが、体重は増加傾向です。70kgを超えてしまいました。体もダブついています。体重が増えても、筋肉量が増えていれば問題ないのですが、体脂肪率も増え気味・・・。デブからマッチョになる軌跡moreケア・腰痛対策2018/03/02インフルでした2018/02/26ストレッチハーツが届きました2018/01/23【腰痛対策】整体に行ってきました2moreコンテストに向けて2019/05/20【筋トレ禁止!】指を負傷しました・・・。2018/07/27ウルトラマラソン出場やめました、やっぱり!2018/06/22別ブログにベストボディジャパン参戦記を書きましたmoreサプリメント・食事2018/09/28順調に増量できています。2020.2.3moreマラソン2018/07/07今はとにかく走ってます。Reserved.arrowuphome。