Fifthのオーナのキャサリンとキンバリー姉妹により考案・開発されたサスペンショントレーニングです。STUDIOの櫻井先生により初導入されました。このプログラムは、リハビリに使われるレッドコードから発展したものです。その為、低体力者やシニア、また高いパフォーマンスレベルが要求されるアスリートのトレーニングまで、様々なレベルに合わせた強度で行えるプログラムです。●どんな効果がある?まとめると3つの効果があります。★日常生活で感じる身体の不調を改善したい★スポーツやトレーニング時のパフォーマンスを向上させたいこの様な目的の方にお勧めのトレーニングです。1人1人性格が違うように、身体の動かし方も異なります。​あなたの身体の動きが特徴的であればある程、偏った筋身体の動きになり、良く働く筋肉もあれば、あまり働かない筋肉もでてきます。