明日へ続く笑顔いつまでも素敵な明日が続きますように、笑顔になる情報をお伝えします。膝に痛みがでたら冷やす?温める?病院に行く行かないかの決め手は?膝に痛みがでたら冷やす?温める?病院に行く行かないかの決め手は?膝に痛みが出ると不安になりますね。迷うことも多いはずです。ここでは、膝の痛みの症状による対処の仕方について、また、病院に行くのはどんな症状の時かをお伝えします。スポンサードリンク膝に痛みがでたら冷やす?温める?膝に痛みが出たら、まずどんな対処をしますか。これは、冷やすべき?それとも温めるべき?と迷うことはありませんか。対処を間違えると、痛みが長引くこともあります。○冷やした方がいい膝の痛み膝が腫れていたり熱を持っている場合は、すぐに冷やしましょう。冷やすことで炎症を抑えることができます。氷やアイスパック、氷のうなどで冷やすとよいです。この方法は、スポーツ選手が行っているアイシングと同様です。氷のうは、ゴム製のものと布製のものがあり水滴がつかないように加工されています。アイスパックは冷凍しても固まらないようになっていますので患部に適応できます。コールド&ホットパック(ア...価格:827円(税込、送料別)どちらもない場合はビニール袋に氷と少量の水をいれタオルなどに包んで患部に当てましょう。一か所ばかりを冷やすのでなく少しずつずらしながら冷やしましょう。目安は、1回20~30分程度にし、少しずつずらしていきます。1時間程度冷やしたらはずします。腫れや熱がひくまで、1日2~3回繰り返します。○温める腫れや熱がない場合、腫れが引いた場合は、温めましょう。温熱療法と言い、こうすることで血行が良くなります。お風呂につかる、蒸しタオルをあてる、ホットパックを使って温めるとよいです。ホットカイロをタオルでくるんであてる、ドライヤーを利用するなどもよい方法です。蒸しタオルは、患部に当てたら、その上からラップをすると温度が下がりにくくなります。温度が下がったらタオルを変えましょう。1回5~10分を目安に温めます。深部まで温める方が効果があります。入浴で温熱療法するには、お風呂に入ったら、ゆっくりつかって温まりましょう。膝だけでなく全身の血行をよくすると痛みが和らぎます。温まったらやさしくストレッチをしてさらにほぐしましょう。立ち上がったりしゃがんだりの屈伸などをゆっくり行うとよいです。患部を温めたらやさしくマッサージをするとなお効果的です。膝が腫れたり熱がある場合は冷やす、そうでないとき、腫れや熱が引いたときは温めるというようにするとよいです。スポンサードリンク病院に行く行かないかの決め手は?膝に痛みが出た場合、病院に行くか行かないか迷うことがありますね。十分気をつけましょう。毎日病院に通う必要はありません。そのあたり、自分に合う病院かどうかを見極めましょう。いえ、自己判断だけで済ませるのは大変危険です。一度は病院で診察を受けましょう。その後、自宅で治療するなり通院するなりの判断をしましょう。症状を聞いてくれ丁寧に診察、検査をしてくれるお医者様を選びましょう。まとめ膝に痛みが出たら症状により冷やすか温めるかの判断をしましょう。腫れや熱がある場合は、必ず冷やしましょう。腫れや熱が引いたら温めましょう。自己判断での治療は危険ですので、一度病院に行くことをおすすめします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Reserved.▲トップへ戻る。