気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。お水についてお水についてこんにちは。前回の呼吸は意識できていますでしょうか?是非意識して生活してみてくださいね。今回は「お水」について書かせていただきます。前回の呼吸と一緒に意識して頂くと...施術効果が高まって痛みが早く改善する眠りが深くなり次の日から元気に過ごせる体調を崩しにくくなる肌荒れ予防や痩せやすい身体作りができるなどなどいいことだらけになります。人間が本来の良い状態であれば当たり前のことですので実践してみて下さい。老廃物がでるので美肌効果、便秘、ダイエット効果があります。血液循環UP☆血液循環UP血行改善するため冷え性、むくみ、だるさ、コリなどに効果あり1日にどのくらいお水を飲んでいますか?1日に最低必要な水分の量をご存知ですか?人間の体は1日○○kg×30=○○○○mlのお水が必要です!50kgの人であれば、50kg×30=1500ml=1.5リットル必要です。これは最低必要な量です。理想を言うとこれ以上にお水を飲んでほしいです。『いつもそんなに飲んでないけど大丈夫ですよ』という方。人間の体はうまくできていて足りないものはうまくカバーするようにできています。足りない水は身体の中で再利用しています。本来捨てる水を何とか利用している状態です。そんなこと言ってもそんなに飲めないよという方のためにお水を増やしていくコツをお伝えします。量を増やしていく細かく飲む飲んだ量がわかるようにする1少しづつ量を増やしていく今まで飲めていなかったのにいきなり1リットル、2リットル増やすのは難しいです。できずに諦めてしまっては意味がありません。毎日少しずつ増やしていきましょう。多くの方は水を飲んでいくとお腹がチャポンチャポンとなる方もいます。これは胃腸で水分の吸収が悪い証拠です。水を飲み続けていくと胃腸がきれいになり吸収も早くなります。2細かく飲む1回に飲むのか一口から二口で大丈夫です細かく回数をたくさん飲むという感じで飲んでいきます。20分~30分に一口くらいでも大丈夫です。逆に一気に飲み過ぎてしまうとあっという間におしっことして排泄されてしまいます。3飲んだ量がわかるようにする飲んだ量がわかるようにするにはペットボトルなどがベストです。飲んだ量がわかるようにしましょう。「あとこのくらい」とか「これくらい飲めた」とわかりやすいです。成果が出るとやる気も出ますし続きやすいです。できれば水道水そのままはやめましょう。浄水器でろ過したお水や天然水の方が身体にはいいです。当院はお水にもこだわっているため当院のウォーターサーバーのお水を施術前後に飲んでいただいても大丈夫です。含めずにお水で適正量を飲みましょう。スポーツドリンクの飲み過ぎは糖質を摂り過ぎになり痛みの原因になります。コーヒーは飲み過ぎなければいいですが飲み過ぎてしまうとカフェインを含むため睡眠にも悪影響が出ますので気をつけましょう。身体にとって一番なじみやすいお水を多く飲むことを心がけることが大事になります。今日から意識をかえて無理せずお水をしっかり飲んでくださいね(^^)次回は食事について送らせていただきます。】10:00〜15:00。