実践記録シェアするLINE!一日一食生活で、毎日、黒砂糖入りの生姜紅茶を飲んで、たまに、にんじんりんごジュースを飲むというスタイルだったのですが、ここ数日は黒酢も飲んでいます。黒酢には様々な効果があり、身体に良いことは間違いのないもので、また別の記事で紹介しようと考えているのですが、今回は、自分が実際に飲んでみて、自分の身体に起きた変化について紹介します。スポンサードリンク[googlead]スポンサーリンク黒酢を飲み始めて自分の身体に起こった変化まず、私が黒酢を飲んでいるタイミングですが、空腹の時には飲まず、夕食後に飲んでています。黒酢は薄めて飲んでいるのですが、それでも刺激があるので、空腹状態で飲むのは好ましくないからです。そのため夕食で満腹になっている状態で、黒酢を温めたミネラルウォーターで割って飲んでいます。人によっては飲みやすくするために、ハチミツを落としたりするようですが、私はお湯と黒酢だけで飲んでいます。飲むとまずは酸っぱさで、身体がギュッと引き締まるような感覚で、頭もスッキリするので、そこがまず気に入っています。身体が何かすっきりしない疲労感があるときにも、飲むとすっきりとする感覚があります。黒酢を飲み始めてから便通が改善そして自分が全く予期していなかった効果だったのですが、便通が驚くほど良くなりました。便通も理想としては1日に2回から3回あるのが良いのですが、黒酢を飲んだ次の日は、2回は便が出ます。その後は、腸がキレイになったという感覚があります。朝起きた時に、腸が動いているのを感じる日もあります。黒酢には酢酸が含まれていて、その酢酸が腸のぜん動運動を促進する効果があるため、その効果で便通も良くなったようです。一日一食生活に加えて、黒酢を飲むようになったら、腸も軽くなり、キレイになった感覚で、とてもさわやかにすごせています。一日二食から一食にかえてしばらくした後に、便秘気味になった時もありましたが、その時から飲んでおけば良かったなあと感じています。mlほど飲むと良いようですが、まだ飲み慣れていないので、10ml程度で抑えています。慣れたら徐々に増やしていこうと考えています。人によっては黒酢で便秘解消に効果がない人もいるようですが、私には合っているようで効果がありました。便秘に悩んでいる人は、一度試してみると良いのではないでしょうか。スポンサーリンクシェアするLINE!フォローするDaimaru関連記事2014年初の一日一食生活に挑戦!手始めに3週間を目安で実践こうして一日一食・二食の実践ブログを日々、更新していますが、実はこの半年間くらいは、この生活が断続的になっていました。一日一食生活を8ヶ月程度実践していたのですが、その後プライベートの事情で引っ越しなど、様々な環境の変化がありました。その忙し...記事を読む野菜・果物・豆乳ジュースで少食による便秘の解消に成功!私が1日1食を続ける上で問題の1つとなっていたのは便秘の問題でした。1日2食であれば便秘になることなく、毎日大丈夫だった...記事を読む2017年初の1日1食は3週間が経過しました!その効果と成果は?太り過ぎてしまったため、体調を崩しやすくなったり、疲れやすくなったりしてしまい、さらに食べ過ぎで仕事の集中力が落ちる時間が増えている...記事を読む通算40日の一日一食生活!実践してみて感じたこと・わかったこと今まで(2012年8月時点)で、一日一食を実践した日数が、合計で40日に達しています。体重は70.0kg、体脂肪率は22.4%という状態から、一日一食生活を始めたのですが、2015年6月18日で無事に40日に到達しまし...記事を読む一日一食生活3日目を終了!プチ断食3日間で実感・体験した9つのこと2月1日から一日一食生活をはじめて、はや3日間が経過しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。一日二食・プチ断食で健康体.。