午後0時37分、目の前にそばが来ました。午後0時43分、完食しました。6分以内で食べました。今日のランニングの1キロのペースより早かったです。意気揚々と店を出ました。9月30日の余市味覚マラソン・10キロは、60分を切れるのでしょうか。余市味覚マラソンのナンバーカードが届きました。今回で、4年連続の出場です。10キロを走りますが、60分を切ることが出来るでしょうか。「1414」の応援、よろしくお願いします。会場設営が進められています。木曜日は、マラソン練習日です。五稜郭公園まで走ろうと考えていました。意識的に、膝を上げて、肘を引いて走ることをやってみました。赤信号で走るのが止まりますが、1キロ6分台で走れるところもありました。走るのが辛くなってきました。国道228号を走ることにしました。午前10時49分のバスに乗ることにしました。結果、距離は、予定より短い11.8キロ、タイムは、1時間35分4秒でした。午後1時15分からのプールでの膝楽体操に参加しようと、プールに行くと、インストラクターが不在で中止になりました。温泉入浴後の最小瞬間体重は、65.35キロでした。(火)あいす118・函館空港まで走る今日は火曜日なので、マラソン練習日です。今日は、あいす118まで行ってみます。函館空港の滑走路のアンダーパスの中で10キロです。函館牛乳あいす118で、11.1キロでした。牛乳は、ジョッキに2杯いただきました。牛乳は熱中症対策にも良いと聞いています。函館牛乳があって良かったです。今日の一番高いところは、あいす118から函館空港に向かう途中の、80メートルでした。午前10時16分にあります。2番バス停前で、ランニングを終了しました。結果、距離は、14.6キロ、タイムは、2時間7分27秒でした。最小瞬間体重は、67.2キロでした。良い天気でしたが、気温は20度も無く、あまり汗が出なかったようです。函館走ろう会の行事に参加しました。午前6時50分、集合場所からスタートです。23周と450メートル走れば、フルマラソンの距離になります。制限時間6時間を想定し、1キロ8分以内で走ることにしていました。箱館奉行所前のトイレに行きました。裏門橋からトイレまでを往復したので、450メートルはあったと思います。給水を会で準備していただき、3周毎に飲みました。12周までは、キロ平均7分45秒程度でしたが、13周目でガタッとスピードが落ちてしまいました。集合場所で、走るのをやめましたが、GPSボイスコーチの計測終了ボタンを押し忘れていました。天気も良くないので、行事は終了になりました。結果、距離は、24.4キロでした、タイムは、3時間19分40秒でした。減らすことが出来ました。9月5日から7日まで、2泊3日で旅行していました。美味しいものを沢山いただきました。旅行の話は、後日、ブログに載せます。函館の自宅にいませんでした。(火)赤川通バス旋回場まで走る火曜日は、マラソン練習日です。朝食後に、再び、五稜郭公園に来て、1.3キロほど外周路を走り、赤川通に向かいます。15キロは走ろうと思い出発しました。LSD、ロングスローディスタンスです。