自己中な事ばっかり言い合い、ケンカが多い夫婦だったんだけどねぇ。婆もすっかり?毒が抜けた様で、いつまで続くかは分かりませんがここのところは剣のある言葉を発する事もなく済んでいます。緊急入院や手術は、家族を緊張と不安にさせましたが家族の一人ひとりが、何かしら今まで変えられずにいた物を自然にリセットできる機会になった事は間違いない様です。婆が入院し、その関連のバタバタや、新年度の町内、学校関連の事で年が明けてから慌ただしい日々が続いていたけどやっと婆が退院となり「通常+介助の生活」に入ってそれなりのペースを掴みかけていました。自分の時間は取りにくいのはあっても、落ち着きを取り戻してきたと思ったんだけど「なんだか最近、朝のアラームに気付かない事が多いなぁ」なんて感じていたんです。日によって子供関連の事で、起きる時間も多少違ってきたりはするので寝不足で自信のない時は、旦那にそれとなく頼んだり。ある朝やってしまいました(/・_・\)休日の長男坊の部活。「顧問の先生の電話」で起きたと言う失態。長男坊の部活に、次男のボーイスカウトと、朝から忙しい日だったにも拘らず起きたのは集合時間の30分後。(*/▽\*)やってしもうた。(@д@人@д@)ノ自分たちで起きないクセに文句ダラダラの子供。それより、起きられなかった自分自身に対しての腹立たしさ。当たり前の「早く寝て自分で起きる」これがかなりの難関でした。緊張でクタクタの1学期が済み、2学期に入ったら、今度は授業中の居眠り。́皿`)ガハハなんて、笑って済ませるほどではなかったらしく何度も先生の電話に、保健の先生のお手紙「脳の病気かも・・」ナンテのも頂きもう、相当猫の方が堪えてました(;^ω^)あれこれ調べたり、病院でも相談もしてみたんだけど体が一気に成長した事や、それに伴う思春期のホルモンバランスとか元々の性質と性格にかみ合って、そうなるんだろう・・と。;)そんなふてぶてしさをコンコンと説教すれば、なんとなく翌日居眠りしない・・なんて事もあるので本人が「重要性」を感じ、なおかつ、「努力」もあれば、できない事はない?みたいな感じも多々。親となればそれ相当の努力もしない訳にはいかず「本人のやる気」←ここにプッシュするべくアロマで「眠気さましのスプレー」や、「質の良い睡眠の為のスプレー」などを作りこっそり、服や睡眠中に振りかけたり・・(o・ェ・)r鹵~そして本人とは、根本的な問題点として「体内時計の故障」についても話してみて「セロトニンが足りてない状態?」ナンテ思うところもあったので、こんな物も飲ませておりました。セロトニンを増やす為のサプリです。Iherbさんで「眠りに関するサプリ」を比較しセロトニンを増やす必須アミノ酸の「L-トリプトファン」が主の調節しやすそうなこちらをチョイス。今は夕食後に1錠を飲ませています。病態に関与しているとされています。感情的な情報をコントロールし精神を安定させる働きがあります。みの認知、食欲などを制御。思春期、更年期でホルモンバランスの崩れた長男と猫にはドンピシャの成分。睡眠だけでなく、色々変化が出てくる可能性もあるので、親としては期待したいところ。herbだと、オーガニックの原材料に拘っているところでもあり安心感もあるし何より、お値打ちに購入できるという利点も。「海外ショップはどうも・・」なんて方には、こんなのもあります。セロトアルファは薬ではありません。」こちらは、定期購入型のサプリメント。お値段的には少々お高くなるので、続けるなら定期購入が負担は少なくなるかな。herbさんのと同じ様に、セロトニンを重視したサプリメントです。」セロトニンが関係するキーポイントの「体内時計」とは体温の変化などをつかさどる自律神経やホルモンの分泌をうながすホルモン系などさまざまなシステムと複雑に絡み合いながら、リズムを刻み、睡眠をコントロールしているもの。当たり前のリズムの様だけど実は体の方は、おおむね25時間周期で管理しているのだそうです。1日24時間なのに対して、体内時計は25時間周期。当たり前に思えて少しずれるこの辺りが、意識した生活を送る事に重要性がありどんどんズレてくる可能性を調節する意味もあるようです。そこに「セロトニン」が関係してくるのです。光の刺激などによっても、この分泌量は左右されるのですが長男坊や今の猫には、生活環境の見直しと共に、こう言うサプリの重要性も否めない。1ヵ月ほど前から長男坊は、朝のコーヒーと夕食後の「L-トリプトファンのサプリ」を摂りアロマスプレーなどである程度の改善アリ。̄)ニヤニヤ...セロトニンのバランスが良くなってくれば、ある程度の心の安定にも期待が持てそうなのでもう少し摂り続けさせていこうと思っています。(/・_・\)ついつい前置きが長くなってしまう。私の場合はやっぱり睡眠不足と睡眠時間のとり方が良くない事だな。現状で改善しようと努力したけど無理な事も多いから思わぬ失態を起こす前に、長男坊だけでなく早く飲むべきでした(ノ∀`)4つもアラームに気がつかず全部消してるなんて恐ろしい事、起こさずに済んだだろうに(>へ<)家族が多い分、もちっと息子達がちゃんとしてくれたらなぁ・・なんて甘い期待も抱くのですが、もうそんな事を待ってはいられません!眠りに問題があるからセロトニンが足りないのかセロトニンが足りないから眠りに問題があるのか・・・どっちがどうかは言いきれませんが、大きなストレスの原因にもなっているのは事実です。「自分が朝起きられない」と言う現実と、「長男坊の居眠り」で今回、考えさせられる事にぶち当たってみてわかったけど現代は、いつそんな風に傾いてもおかしくない環境がそこらじゅうにある気がします。似ていると事も不本意ながら多し。セロトニンのバランスを良くして解決できるところ。親子で飲んでみたいと思います。海外物のネックだった配送料も、佐川急便が安定して加わり、かなり前よりお値打ちに。