実践記録シェアするLINE!それまでの一日二食から一日一食の生活に2015年5月から切り替えたのですが、早くも7ヶ月あまりが過ぎました。振り返ってみて、もうこんなに長く一日一食の生活を続けているのかと、自分でも驚いてしまいます。厳格に一日一食を続けているというわけではなく、付き合いや状況に応じて一日二食になっている時もあります。スポンサーリンク一日二食で食べ過ぎているという感覚に以前は一日一食を続けると便秘気味になってしまうことがネックとなって継続できなかったのですが、搾った野菜ジュース、もしくは市販の野菜ジュースに豆乳をブレンドするものを飲むようになって解消されました。それからは比較的ラクに一日一食を継続できるようになりました。それでも月に2回程度は一日二食になる時があり、年末年始はつきあいも多かったため、その数もやや多くなりました。最近の実感としてはお腹はすくけど、「やはり一日一食の方が体が楽だし、時間が有効に使えるなあ」ということです。一日二食が数日続くと体の調子があまり良くないので、「食べ過ぎている」という感じがして、すぐに一日一食に戻したくなります。この7ヶ月あまりで、すっかり一日二食でも体が重くなるの感じるほど、一日一食に慣れてしまったようです。体力的にも落ちることなく、体重もはじめは減りましたが、今は落ちることもなく、増えることもなく、安定しています。人間は一日一食でも生きていけるのだなあと感じ、一日三食では飽きたらず間食でチョコレートやお菓子をほうばっていたことが信じられません。一日二食では基本的に昼と夜の2回となるのですが、一日二食になると体が重く感じ、特に昼食の後の睡魔と体のダルさ、そして頭の回転が鈍ってしまうことに困ることが少なくありません。一日一食だと空腹感はありますが頭の回転は良い状態をキープできますし、二食の時に必要な昼に食べる時間と食べた後にマッタリとしてしまう時間も有効に使うことができます。実は妻も私と同じく一日一食を続けています。当初は一日二食からさらに一食減らすことに抵抗感が強く、なかなか取り組まなかったのですが、徐々に取り組んでいって、最近では私以上に厳格(笑)に一日一食を実践しています。その結果、妻は若い頃からの持病だった偏頭痛に悩まされることもなくなり、さらには体が軽くなり時間が有効に使えるので、一日一食のほうが良いと、熱心に続けています。一日一食でも体重を維持しながら、体調も良く、頭の回転も鋭く、時間も有効に使え、さらには二食分の食費も減らすことができ、他のことにそのお金をまわすことができます。人間が不安を感じることの一つとして「食べていけるのだろうか?」というものがあると思いますが、一食でも十分に生きていけることがわかりましたので、そのことに対する不安感も少なくなりました。空腹感で口が寂しい時もあるにはあるのですが、やはり食べないほうが体の調子が良いので、続けることができています。これからも一日一食をベースに、状況に応じて一日二食を織り交ぜながらプチ断食ライフを継続していきたいと思います。スポンサーリンクシェアするLINE!フォローするlighteater関連記事2014年初の一日一食生活に挑戦!手始めに3週間を目安で実践こうして一日一食・二食の実践ブログを日々、更新していますが、実はこの半年間くらいは、この生活が断続的になっていました。いうのも...記事を読む一日一食生活3日目を終了!プチ断食3日間で実感・体験した9つのこと2月1日から一日一食生活をはじめて、はや3日間が経過しました。体重は70.0kg、体脂肪率は22.4%という状態から、一日一食生活を始めたのですが、2015年6月18日で無事に40日に到達しまし...記事を読む一日一食の醍醐味!食事が心の底から楽しめるように今年の2月1日から普段の一日二食から一日一食に切り替えて、はや4週間あまりが経過しようとしています。4週間という数字だけを見...記事を読む体重1キロ減・体脂肪率0.9%減!調子も良かった一日一食生活の初日かなり久々の一日一食生活で、よく考えたら2年ぶりくらいでした。一日一食生活を2月1日から開始して、14日間を無事に終えることができました。一日二食で長らく生活を続けてきたのですが、それにも限界を感じるようになり、一日一食生活の定着を試みていることを、以前の投稿で欠きまし...記事を読む通算40日の一日一食生活!実践してみて感じたこと・わかったこと今まで(2012年8月時点)で、一日一食を実践した日数が、合計で40日に達しています。日々の生活は一日二食なのですが、たまに...記事を読むいきなり一日二食や一食はキツイという人にオススメは「朝バナナ」!私が80キロ超の時に挑戦した朝バナナダイエットについて私は現在、身長170センチちょっとで、体重が65キロ程度をキープしていますが、かつて体重が80キロオーバーという時期がありました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。一日二食・プチ断食で健康体.。