プロテインダイエット3カ月で14キロ痩せた。Articleプロテインダイエット3カ月で14キロ痩せた。分この記事はプロテインダイエットによって3か月で14キロ痩せた記録です。............プロテイン置き換えダイエットで3カ月で14キロ痩せましたが、運動も必要と言うことがはっきり分かりました。私は小学校の頃から太っていました。6年生で60キロオーバー、そのまま食欲は収まらずどんどん体重は増えて、高校当時は157センチで73キロありました。着られる服も限られていますし、「オシャレ」なんて私には程遠い言葉でした。身体が重いので運動と言うものはほとんどしていませんでした。その後就職し社会に出て、ある程度の緊張やストレスもあり、自然と4キロほど痩せました。それでもまだ69キロあり、標準体重より15キロもオーバーでした。ダイエットは成功しませんでした。30歳で結婚し、これを機にダイエットしようと色々試しました。以下のようなものです。〇夜8時以降は一切食べないその時間までに思いっきり食べてしまうので、あまり意味がありませんでした。2週間程我慢しましたが、その後爆発して一気食いしてしまいました。結局毎回よく噛むことでストレスが溜まり、自然と止めてしまいました。言った感じでどれも成功しませんでした。減ってはまた増えての繰り返しで、その後ダイエットは諦めました。今思うと、はっきりした目標がなかったことと、昔からずっと太っていたので、情けない話ですがそれが当たり前になっていた事も失敗の要因だったと思います。夫を驚かせたくて再び始めたダイエット結婚後3年程経った頃に夫の留学が決まり、3年間離れて暮らすことになりました。年に2回ほど夫が帰省したり、私が行ったりして会っていたのですが、その時に寂しさやストレスで少し痩せた時がありました。それから夫と久しぶりに会った時に痩せていたことを喜んでくれました。痩せていたと言ってもほんの2、3キロであまり見た目的にも変わってなかったとは思うのですが、それでも喜んでくれたことがとても嬉しかったのです。留学もあと半年ほどで終わると言う頃に、痩せて夫を驚かせて、また新たな生活をはじめようと決めました。始めたのが、プロテインシェイクの置き換えダイエットです。始めた時の年齢は35歳で体重は66キロで標準体重より12キロ程オーバーでした。主な食事内容は以下のような感じです。昼食:自分でお弁当を作っていました。菓子パン等の時もありました。夕食:プロテインのみ間食:お昼過ぎの早めの時間にお菓子を少しだけ食べていました。私はお米が大好物で、どうしても止められなかったので、ほんの少し少なめにして朝も昼も食べていました。夜は帰宅してすぐに(だいたい9時頃)プロテインシェイクだけ飲んでそれ以外は一切口にしませんでした。そんな生活をしばらく続けていると体重はどんどん減っていき、初めの2週間位で4キロほど痩せました。いつも夜遅くに沢山食べていたので、それをシェイクに置き換えただけで面白いほど減っていきました。初めの頃は寝る前にお腹が減って辛かったのですが、とにかく夫を驚かせたい一心で頑張りました。強い動機や目標は大切だと思いました。めでたくプロテインダイエットによって3カ月程で14キロ減って52キロの標準体重まで減って大成功し、久しぶりに再会した夫はとっても驚いて喜んでくれました。良かった点は、今まで入らなかった服が着られるようになりオシャレが出来るようになったこと、身体が軽くなり動くことが億劫ではなくなり家事などで素早く動けるようになり楽になったこと、そして周りの皆が驚いて褒めてくれ、自分に自信がもてる様になったことです。あと、朝起きた時いつもスッキリしていて気持ち良く、食事もそれ程量を食べなくても満足できるようになったことです。今まではいつも3度の食事をお腹いっぱい食べていましたし、常に何かを食べていて、「お腹がすいたな」と感じることがあまりありませんでした。空腹を感じることがこんなに気持ち良く、そして大切な事なのだと改めて思いました。失敗した点は、運動をしなかったことです。運動が苦手で好きではないので、毎日の駅までの道のりを早足で歩くくらいしかしませんでした。食べる量を減らせば痩せられると思ったので、運動らしいことを全くと言っていいほどしませんでした。結果食事だけで急に体重を減らしたことによって、皮膚がたるんでしまい、特にお腹の皮と二の腕の皮、あと内股の皮もタルタルになってしまい、全体的に引き締まりの無い体つきになってしまいました。痩せてオシャレしてもノースリーブや水着を着たりすることができません。減量は食事制限と運動の両方が大切だと痛感しました。痩せるのなら、やはり綺麗に痩せた方が気持ちがいいと思いました。体重を減らしたい一心で、数字ばかり気にしてその後どうなるかあまり考えていませんでした。最近また気が緩んで少し体重が増えてしまったので、今度はちゃんとプロテインと運動、特に筋トレ等もしながらダイエットしたいと思います。私が17キロ痩せたのはプールとプロテインのお陰。(公開されません)URL次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。脂質制限2ヶ月で9kgの減量に成功したが、すぐにリバウンド62017年3月28日2ヶ月で8キロの減量に成功。私の痩せすぎてしまったダイエット法。舞茸と脂肪燃焼スープで20kg痩せた。糖質制限ダイエットで11キロ痩せたメニュー。糖質制限3か月で15キロ痩せて、一目惚れの彼と結婚122017年11月24日プロテインダイエット3カ月で14キロ痩せた。糖質制限で体重90キロから75キロへ。糖質制限ダイエット2か月で12kg痩せたメニュー。外食時は大戸屋182017年5月18日1日2食ダイエット半年で10kg減。低脂質ダイエットで体重4キロ減、体脂肪率5%減。手法とメニューを紹介212017年3月13日パーソナルトレーニング2ヶ月で6キロ減量できた理由(食事制限なし)222017年5月2日4種類のダイエットの組み合わせで半年で体重18kg減に232017年3月24日5年の糖質制限で25キロの減量。和そばダイエットで楽に8Kg減量に成功!その手法を公開312017年11月26日ご褒美ダイエットで8kg減。糖質制限で15キロ減。382017年11月16日3年のダイエットで60キロ痩せた方法。緩い糖質制限3ヶ月で5キロ痩せた実体験。塩抜きダイエットをお勧めしない理由。運動と糖質制限3ヶ月で17キロ減。私が17キロ痩せたのはプールとプロテインのお陰。糖質制限で20kgの減量に成功。