特集カテゴリータグメディアRSSInstagramfacebookTwitterYouTubeタグ一覧へ今日のライフハックツール無理なく続くワークアウトは「自重トレーニング」【今日のライフハックツール】2016.07.14FacebookシェアTwitterツイートLINELINEで送るPocketPocketはてなブックマークブックマーク「12週間で、理想的な体型に」高級スポーツジムの話ではありません。スマホアプリが謳っている言葉です。Results』です。高級スポーツジムは、「高いお金を払ってしまった」ために「今さら辞められない」という、自分に対する縛りを与えるのには役立ちます。ノウハウを持ったトレーナーがアドバイスをしてくれたり、仲間ができたりというメリットもあるでしょう。実際のところ、体を鍛えるトレーニング方法が他にないのかといえば、その気になればいくつでも見つけることができます。無理を押してジムに通ったとしても、その習慣を維持できなければ、結局のところ遅かれ早かれリバウンドしてしまうのがオチです。体型をキープしていくには、いずれにせよ自分を律する意志は必要になってくるということも言えるのです。上の写真は私ですが、現在46歳です。最近では一部、ダンベルを利用するトレーニングメニューを取り入れていますが、基本は自宅での自重トレーニングをしながら、暴飲暴食を控えているだけです。ボディビルダーのような筋肥大を目指すのでなければ、これだけで生活習慣病を招く肥満から脱し、健康的な体型を維持するのに充分なのです。いざ自分でトレーニングしようと思っても、最初は何をどうしていいか分からないもの。Results』のサポートシステムは、ここで役に立ってくれます。トレーニングを行う上での注意点、最適なメニューの選別など、必要なノウハウは充分にそろっていますから、まずは試してみましょう。課金しないと多くのメニューはロックされたままですが、ジムにかかる費用と比べれば大した額ではありません。夏のビーチで水着を着る前に、体を引き締めておきたいという人にも、ぜひ使ってみて欲しいと思います。byREGULAR今日のライフハックツールPC周りのガジェットや便利グッズ、ウェブサービスやアプリまで、“仕事や暮らしで役立つツール”を紹介します。Arc」をご紹介します。2020.02.23machi-ya花粉で外に干せなくて大丈夫、画期的なハンガーで生乾きなしで部屋干しを花粉の時期に。アイセンの風通しハンガーは洗濯物同士の感覚を広げられるので、室内干しの効率をあげてくれます。2020.02.23roomie貼り付けるだけ、バー状で超コンパクトなスマホスタンド。キャリーストラップ付AmazonBasics最短15分で契約できた。700円台の270°角度調整・アルミ製折りたたみスマホスタンドや2,000円台の大容量モバイルバッテリーがお買い得に2020.02.24ソックスのように軽く履けて、防水防汚で通気性も兼ね備えたナノテクシューズ【今日のライフハックツール】2020.02.24コーヒーや調味料の保存にピッタリ。