膝の痛みについてです。私は2年前に前十字靭帯を断裂して8ヵ月前に手術しました。今年5月に手術し、約5ヶ月が経ちました。3年ほど前に右膝の前十字靭帯を断裂。2年前にALC再建術を受けました。膝の靭帯前十字靭帯が切れてしまいました。前十字靭帯損傷と半月板損傷という診断をうけました。半月板損傷で手術をしました。縦断裂と横断裂で縫合術をやりました。回答数ランキングです。膝の伸びについて半年前に前十字靱帯の再建手術+半月板縫合手術を受けたのですが、今も膝の伸びが悪く、びっこをひく毎日が続いています。ストレッチをしたり運動後には、ほぼまっすぐ伸びるのですが、膝を曲げた状態で時間が経過するとまたすぐに膝が曲がり、伸びなくなり歩くのが困難になります。同時期に同じ再建手術を受けた人は、全く生活に支障なくすごしています。伸びてもすぐ縮むのは、再建した靱帯のテンションが強すぎるからでしょうか?AベストアンサーNo,1です。補足ありがとうございます。リハビリのメニューに若干問題があるように思えます。メニューを見ると筋トレしかないですよね。膝の動く範囲(可動域)に問題がありますので、可動域訓練が必要だと思います。医師の言うストレッチは可動域訓練のことだと思います。ストレッチでの可動域改善は一時的なもので、改善にはつながらないからです。可動域訓練と難しそうですが、やり方は簡単です。膝の曲げ伸ばしを限界まで行うのです。この「限界」というのがポイントです。==========(1)仰向けで寝ます。膝のお皿が真上に向くように、向きを調整しましょう(つま先は必ず真上に向きません。人によっては内側に向くことも)。(2)つま先を直角にし(伸ばさない)、腿の下(膝の上)に両手を重ねて置きます。(3)ゆっくり下に押し込みます。10秒ほど数えてゆっくり離しましょう。これを10回、朝晩一回ずつ行ってください。※お皿を直接押さないで下さい!!==========曲げるのは、ホント曲げるだけです。かかとをお尻につける意識で曲げましょう。やりにくければ、足首にタオルかけてそれを引き寄せましょう。伸ばしも曲げも「ちょっと痛みを感じる範囲」まで行ってください。界まで丁寧に行う」というのが最大のポイントです。このリハビリを行う前に必ず医師に確認を取ってください。何かありましたらお聞き下さい。補足ありがとうございます。リハビリのメニューに若干問題があるように思えます。メニューを見ると筋トレしかないですよね。膝の動く範囲(可動域)に問題がありますので、可動域訓練が必要だと思います。医師の言うストレッチは可動域訓練のことだと思います。ストレッチでの可動域改善は一時的なもので、改善にはつながらないからです。可動域訓練と難しそうですが、やり方は簡単です。膝の曲げ伸ばしを限界まで行うのです。この「限界」というのがポイントです。膝の...続きを読む他の回答も見るQ前十字靱帯断裂、よい病院選びの方法は?お世話になります。1ヶ月ほど前、友人とキャッチボール中にジャンプしたらあっさり左ヒザの前十字靱帯が切れました。現在、地元では一番、と言われる整形外科に通い、関節炎の症状が収まるまで手術か保存かの診断はつけられないよ、と言われ、軽いリハビリを繰り返しています。先生の話によると、私の場合通常より関節炎の症状が収まるのに時間がかかっているとのこと。その間いろいろと治療に関しての話を見たり聞いたりしますと、病院選び、医者選びが何より大切で、それによって治療期間や手術した場合の予後も大きく違うとの意見がとても多くありました。そこでアドバイスお願いしたいのですが、よい病院や先生の情報を得る良い方法はありますでしょうか?ネット上では体験談や医院のHPなどは見られますが、病院選びについての情報、となるとなかなか探せません。今の先生を信用しないわけではないのですが、よりよい治療が受けられるのであれば、全国どこへでも行くつもりでおります。なにか良い方法をご存じの方、ぜひアドバイスを下さい。