乳児ツイート赤ちゃんを迎えて、初めてのことだらけの生活が始まると、パパもママも赤ちゃんのお世話だけでてんてこまいになってしまうものです。出産前にいろいろと下調べてをして勉強していたパパ・ママでも、実際に赤ちゃんが産まれてみると想像以上に大変だった、と言う声はよく耳にします。今回はそんなパパ・ママのために少しでもお役に立てたらと思い、乳児期の睡眠と生活リズムについてまとめてみました。まとめ赤ちゃんのいる暮らし出産を終えて退院後、早速赤ちゃんとの暮らしが始まります。環境の変化を察してなのか、入院中はよく寝ていると思っていた赤ちゃんが、自宅に連れて帰るとまったく寝ずに困ったというのもよくある話。慣れない赤ちゃんとの生活は戸惑いも多いものです。生まれる前から昼夜問わず短時間の眠りを繰り返していた赤ちゃんは、生まれてからもしばらくそのリズムを保っています。浅い眠りを3〜4時間おきに繰り返し、時々お腹が減ると泣いてお母さんや周りの大人とコミュニケーションをとっています。一人目の赤ちゃんん場合、ママも慣れない自宅での生活リズムを確立できるまで、赤ちゃんが眠っている間に一緒に体を休めるのも良いでしょう。二人目以降の赤ちゃんの場合、兄姉がいるため、なかなか赤ちゃんと一緒に眠れないという悩みが出てくるかもしれませんね。上の子たちも赤ちゃんが来たことで、嬉しかったりびっくりしていたり、初めは戸惑いも大きいと思います。基本的には、上の子の心のケアを優先し、生活リズムも上の子に合わせながら赤ちゃんのお世話をしていきましょう。産まれたての赤ちゃんでも、泣いていろいろなことを訴えます。泣いたらすぐにおっぱい・ミルクと決めつけないで、まずは抱っこしてあげたり、オムツが濡れてないかの確認をしてみましょう。最初の3ヶ月くらいまではウトウトしつつ、かまってほしい気持ちで泣いたりもします。パパ・ママも慣れてくると、泣いている赤ちゃんが求めているものを感覚的に分かってくるでしょう。いつ頃からまとめて寝るようになるの?赤ちゃんがまとめて寝てくれるようになると、生活リズムも整いやすく、ママにとってもお世話が楽になりますよね。赤ちゃんは生まれてすぐは短いサイクルで寝たり起きたりを繰り返していますが、生後2~3ヶ月頃から徐々に一度の睡眠時間が長くなっていきます。同時に、おっぱいやミルクの量も増えてきます。赤ちゃんにとっての食事はおっぱいやミルクなのですが、これには想像以上に体力を消耗し、疲れて寝てしまうこともあります。飲んだおっぱいやミルクを消化して栄養を吸収するので、たくさん飲めばそのぶん長い時間眠ることが多いでしょう。長い場合は5時間程度まとめて眠るようになる赤ちゃんもいますが、徐々に光のある昼間に目を覚ましている時間が長くなっていきます。新生児の頃は特にリズムを作ることを難しく捉える必要はありませんが、昼間に起きている時間が長くなってくる生後2~3ヵ月頃から生活のリズムを整え始めましょう。スポンサーリンク生活リズムを整える生活リズムを少しずつ整え始める3ヶ月頃からは、朝は遅くとも8時までにはカーテンを空けて朝日を浴びせましょう。することで、赤ちゃんの体内時計を正常に機能させます。赤ちゃんが起きたらおっぱい・ミルクをあげたり着替えさせたりし、日中は赤ちゃんの月齢に合わせて遊びの時間を取り入れていくようにします。起きている時間が長くなったら、時には抱っこして庭先へ出て見たりするのも良いでしょう。光を浴びなくても明るい場所へ連れて行ってあげ、昼間の明るさを赤ちゃんに感じてもらうことはとても大切です。することで、赤ちゃんの体は朝昼夜を認識するようになり、赤ちゃん自身も昼間は「起きている時間」、夜は「寝る時間」と理解するようになります。夕方にお風呂に入れることは、一日の終わりを認識させていく上でとても効果があります。パパやママとゆっくりと湯船に浸かって一緒の時間を過ごすことで赤ちゃんの気持ちも安定し、寝つきも良くなります。この際、お風呂のお湯が熱すぎると逆効果になるので注意しましょう。お風呂から出る頃には、部屋の照明を落としていきます。寝る時間が近づいていることを赤ちゃんに知らせるのです。夜は遅くとも8時頃までに眠れるようにリズムを作ってあげると良いでしょう。寝かしつける際は、寝室は豆電球などはつけずに真っ暗にすることで、夜間目覚める頻度も少なくなります。子供が寝ない時の原因や対処方法などはこちらの記事にさらに詳しくまとめています。年齢が上の子供について書いてある記事ですが、基本的に気をつけることは赤ちゃんの場合も同じですので、是非参考にしてみてください。まとめまとめて寝る時間の少ない赤ちゃんのお世話は本当に大変ですよね。日々の育児にママは疲れてしまうことも多いと思います。赤ちゃんの成長は想像以上に早く、もう少しすれば上をむいて寝てばかりいることはなくなり、ハイハイしたり動きも活発になってくる頃には、活動量に合わせて眠りも深くなっていきます。夜にたくさん寝てもらい、質の良い睡眠を確保することで夜泣きも防ぐことができます。そのためにも、赤ちゃん時代からしっかりと生活リズムを身につけさせてあげることがとても大切ですよ。夏に子供がなりやすい感染症の一つに「とびひ」があります。他の人に感染してしまう厄介な皮膚の感染症です。写真...大人のRSウイルスの症状は?感染する前に知っておきたいこと!最近では、冬の空気が乾燥した時期になると風邪だけではなく、RSウイルスなどの感染症が流行する傾向にあります。熱中症は、軽い症状から重い症状まで段階を踏んで進んでいきますが、1番危険なのが高熱が出る「熱射病」という状態です。熱射病の症状は、意識障害、全身の痙攣な...RSウイルスの熱はいつまで続く?熱が下がらない時はどうする?RSウイルスは呼吸器系の感染症です。2歳児未満の乳幼児のほとんどが1度は感染する病気とされています。秋から冬にかけて流行するのが一般的ですが、最近では夏...授乳中のアルコールはどんな影響がある?何時間空ければOK?女性は妊娠・出産・授乳と長い期間、色々と我慢することがありますよね。その中でもアルコールの制限はお酒好きの方にはとても辛いと思います。授乳中は完全にアル...赤ちゃんの目やにの上手な取り方と注意点!赤ちゃんの無垢な瞳。赤ちゃんは泣いていろんなことを教えてくれますよね。綺麗な赤ちゃんのおしりに、赤いおむつかぶれができるとかわいそうですよね。おむつかぶれは、実はワセリンで防ぐことができます。ワセリンは、おむつかぶれ...おむつかぶれに効く薬は?市販薬を使ってもいいの?赤ちゃんにおむつかぶれができても、忙しいとなかなか病院へ行けないことってありますよね。そんなとき、市販の薬を使っておむつかぶれを治すことができればと考え...子供が手足口病になってしまった!保育園は行ける?~正しく手足口病を理解しよう!小さい子供がいる家庭では一度は聞いたことがある「手足口病」。毎年、夏にかけて乳幼児の間で大流行します。入学祝いのご祝儀袋、どんな封筒がいい?水引なしでもOK?バイキンマンとドキンちゃん、なぜ同棲してるの?兄弟?結婚してる?ドキンちゃんの叶わぬ恋。