三浦のときよりも1分遅くなってしまった。女子の10kmは12:00に全クラス一斉にスタート。写真を撮ろうと思って接近したら、若奥様は最前列に陣取っている。スタートの笛が鳴った途端に、どびゅ~~ん、と、ものすごいロケットスタート。毎日走りこんでいるだけのことはある。下は1周目を終えたところ。僕の走る姿とはまったく違う、鬼気迫るオーラがでている。彼女は、自己最高のタイムでレースを終えた。水曜日に若奥様からメールがあった。「Kちゃんに聞いたんだけど、レースの結果がネットで公開されてます。私はX位に入賞しましたが、ひぐらしさんは、見ない方がいいです。見ない方がいいなら何故知らせてくる?、と思ったが、まあ遅かれ早かれ結果はわかる。家に帰って見てみたら・・・・。il||liじゃあ、6/5ひぐらしを抜いた、あの快挙は一体なんだったのかと思って調べたら、彼はクラスが違っていた。なると、自分よりタイムの遅い人を一所懸命に調べて、ささやかな優越感に浸ろうとする。おっ、いるいる、僕より遅い人が。il||liさて、2回のレースに出て思ったこと。いままで10km走ることを目標にして来たから、とにかく「10km」という数字を非常に重要視していた。違うことを試してみたくなってきた。それは安定期に入るまでの時間を短縮すること。僕の場合、スタートして息が整うまでに15分くらいかかる。30分経ったあたりで、ようやく、普通に走れるようになる。その後は、ほぼ惰性で走っている。息が整うまでの20分くらいの間の問題を解決した方がよさそうだ。早く安定期に入れば、それだけ楽になって余裕が生まれるはず。したらタイムだってだんだん短くなってくるんじゃないだろうか。健康のために始めたとは言え、やってるうちに欲が出てくるものだ。いう欲はいい欲だと思う。[マラソン]三浦マラソンから3週間経った。終わったときは燃え尽きたような気分で、同時に仕事が忙しくなった関係で、しばらく走る気力が湧かなかったが、今日は久しぶりに走ってみた。いつもの10kmのコースである。タイムは途中で信号待ちのときにストップウォッチの操作ミスがあって、正確に測れなかったが、三浦のタイムの62分よりは数分遅かったと思う。実は三浦マラソンのときに、胸の辺りに奇妙な痛みを感じた。したら心臓が痛いのか、AEDのお世話になるんだろうか、と不安を覚えながら走った。不思議だったのは、胸が痛いにもかかわらず、呼吸にも心拍にも何も影響がなく普通だったこと。結局その痛みは引かないままゴールした。痛みの原因は結局わからなかった。今日走ってみて、30分くらい経過したときに、胸の辺りに前回と似た痛みを感じた。それが、左側の乳の横の脇の下と、それから背中側の左の肩甲骨の下あたりにある。推定だが、前回の痛みと同じ場所なんじゃなかろうか。それが治って傷が小さくなって、場所がよくわかるようになったんじゃなかろうか。ここが筋肉痛になるのかは不明だが、肺が激しく運動することで動く筋肉なのかも知れない。普段から運動をしている人は何も問題ない。運動を久しくやっていない人が「ランニングでも始めてみようか」と思い立ったとき、気をつけないといけないことがある。同じように思い立った人がいたら是非教えてあげたい。それは「体が慣れるまで、練習と練習の間隔を十分にあけること」である。絶対に無理したらダメ。最初は「休み過ぎかな」と思うくらいでちょうどいい。練習の効果が上がらないではないか、と思われるだろう。それでも体を壊すよりはいいのだ。練習すれば、自分で気づかなくても体はどこかに損傷を受ける。筋肉痛が出たなら、それは筋肉が損傷を受けたということである。それが治癒するときに補強がなされて以前より強くなっていく。治癒するためには時間が必要なのだ。僕の場合、昨年の9月から始めて、最初は大体、練習の間隔は1ヶ月くらいあいている。「こんなんじゃ少ない」と思っていたが、結果的には良かったのだ。若い頃のように無理がきかない年齢になっている。異変を感じたらやめること。臆病なくらい慎重になっていいと思う。6月にまた10kmのレースに出ることになった。[マラソン]三浦マラソンの参加賞でもらった三浦大根。前回(96年)は料理に失敗した。適当に煮たらものすごいまずくなってしまった。「こんなまずいもん食えるか」って思ったが、食べ物を粗末にしてはならないと思って、我慢して食べた。二回も同じ失敗をしては、丹精込めて育てた三浦の農家に失礼である。今回はおでんの素を買い、大根もきちんと皮を剥いて、真面目に料理をすることにした。切って皮を剥いた状態。食べてみたら、こりゃあ旨い。[マラソン]マラソンの練習は、前回の「通勤路を走る(3)」がラストだった。その次の週は、朝、雨降りで挫けてしまった。「小降りになったら走ろう」と思っていたら、何とニュースで津波騒動(チリ大地震の影響の)が始まってしまった。外をサイレンを鳴らした車が走りまわっている。こんなときにランニングをしていたら、怒られそうな雰囲気を感じたので、結局走らず仕舞い。本番は、3月7日(日)、第28回2010三浦国際市民マラソンである。新しいカメラの「1000万画素高速連写」を使って、自分の走る勇姿を誰かに撮ってもらいたいと思った。姉に頼んだところ快諾してくれた。高校入試が終わってヒマをもてあましている姪も応援に駆けつけてくれた。当日の朝、東海道線でライバルの若奥様と合流。京浜急行の三浦海岸駅に着いたのは8時半だった。雨が降っていて海風も冷たい。45リットルのゴミ袋で作った合羽(首と両腕を通せる穴を開けて作る。これはマラソンマニアの英語の先生からのアドバイス)を着た。僕の出る10kmのレースは9時10分集合。何でこんなに人が大勢いるんだろう。「みんなこんな混雑の中を走って楽しいのか?」と思ったが、僕もその混雑を構成している一員なのであった。事前のトレーニングで、もうノンストップで走れることがわかっていたが、ちょっと心配だったのは坂。三浦の10kmのコースは折り返し地点の直前で登り坂になる。96年に出たときは、登り坂で歩いてしまった。戻りの下り坂では膝を痛めた。これがちょっと心配だったのだ。終わってみれば、登りも下りも何も問題なく継続して走ることができた。山登りで足が鍛えられていたせいだろうと思う。ゴール間近になって、写真のことが気になり始めた。どこかで姉がカメラを構えているはずなのだが・・・。