禁煙コラム禁煙を始めてしばらくは、タバコを吸いたい誘惑に負けそうになる事が多いかと思います。禁煙を始めて最初の24時間を無事に過ごした方なら誰でも経験するのがタバコを吸いたいという誘惑です。吸えないタバコがとても愛おしく思えて仕方ありません。「タバコを吸う」という行為を無意識のうちに長年続けてきたからです。生きるために一定の生活リズムを取るといわれています。タバコを吸うという行為も長年続けることで生活リズムの一部となっているのですね!どうすればタバコを吸いたい誘惑に負けないのか?では、どうすればタバコを吸いたいという誘惑に負けないのでしょうか?実はとっても簡単で『我慢』すればよいだけです・・・・ただそういってしまうとあまりにも一般的なので僕が実際に行った行為を書いていきますね。禁煙を始めてからタバコを吸わない時間が24時間以上過ぎた人なら、タバコを吸わなくなる可能性は90%以上あるので自身を持って下さい。喫煙時のメリット・デメリットと禁煙することのメリット・デメリットを思いつくままノートに書き出し何故タバコを辞めたいのか”辞める理由をハッキリ”としました。禁煙を継続している自分自身を褒める言葉を事前に書いておき禁煙を達成した日にチェックを入れるという事をしました。チェックを始ることで禁煙を継続している事を視覚で確認できるので長く続けることが出来ます最低でも1月は続けることをおすすめします。居酒屋やパチンコ店などタバコの誘惑がある場所には行かないことです。以上の3つの事は僕が行った行為の中でお金をかけずに手軽に始める事ができて効果がでやすいのでぜひ実践してみてください。タバコを吸いたいと思う気持ちはいつまで続くの?禁煙を成功してもタバコを吸いたいという気持ちは常につきまといます。禁煙を続けて1月もすればタバコ自体に興味がなくなります。職場や家庭のトラブルで大きなストレスを抱えた時です(汗)この時は特に注意をして下さい。『一本くらい大丈夫だよ!』と頭のなかでもう一人の自分が囁(ささや)いてきますが誘惑に負けないで下さいね!どんなに長く禁煙を続けている人でも一瞬で喫煙生活に逆戻りします。人間の生きる仕組み(生活リズム)と深い関係があることを書いてきました。タバコは生活リズムを変えることで確実にやめることが出来ます。今回の記事が禁煙のヒントになれば嬉しいです。禁煙は最初の1ヶ月を乗り越えることが出来れば長く続けることができます。Linkシェアなどお願いいたします。_)m今回の記事はどうでしたか?僕と同じようにタバコを辞めようと禁煙を始めた方が「タバコを辞めて良かった」と毎日を過ごせるように願いながら記事を書いています。下記SNSにてコメントやシェアを絶賛受付中です。facebookページへの「いいね」、twitterアカウントのフォロー、Google+ページへの「+1」もお願いいたします。Mappyがこの上なく喜びます。「禁煙すると隣の人のタバコ臭い匂いがものすごく気になる」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。