「心と身体のデトックス、身体が喜ぶごはん。担当は、料理上手の城戸みつるさん!11:20から受付開始もうお庭では、炭に火が焚かれ始めています。今日の参加者が集まります。ベーシックの✨体幹トレーニング✨開始!まずは、ストレッチから体が硬い人もいれば、めちゃめちゃ柔らかい方もいます。十分に呼吸とストレッチを行います。呼吸でしっかり酸素を身体に取り込むことも大事です。トレーニングスタート!真剣にやっているはずなのに...みんなで爆笑してしまう時も。多くの人が使えていない、側筋。全身くまなく使えるように、腕立て伏せもベーシックなものだけ行います。次はお待ちかねのバランスボールでのトレーニング。みんな腰が落ちやすいので、気をつけてー!腹筋抜かないでー!✊さて、次はボールに四つん這いになります。次は、四つん這い片足です。ボールに膝立ちをします。みんなも、ペアになってしっかりサポーターをつけた状態で行います。※バランスボールに乗って行うトレーニングは、危ないので、必ずペアで練習を行ってください。1番最後は楽しみながらペアでのボールトレーニングを行います。こんなに大きなボールを投げること、大人になってあまりないですよね子供になった気になって、みんな思いっきり体を動かせます。最後にストレッチと呼吸を整え、トレーニング終了です食事をいただく前に、集合写真を撮って、さぁ!お食事今回の楽しみローストチキン!みんなでその出来を楽しみに、すでにいい香りのするダッチオーブンを囲みます!オープン!!すごいー!!!綺麗!!美味しそうー!!✨😋みんな集合♪わーい!みつるさんに熱いダッチオーブンから、お皿に持ってもらいました✨ううう、美しい。鶏も、人参も玉ねぎも✨おいしそう〜!!みんなで取り分けます。empty確認メールをお送り致しました。受信メールをご確認のうえ、登録手続きを完了してください。Leavesでは、8月の1ヶ月間のみ、✨頭蓋骨調整10分プレゼントキャンペーン✨を行っております。