社会人の管理人がライフハッキングで人生を快適に生きる手順をご紹介します。最近仕事に関するモチベーションが上がってきたので、更に仕事ができるようになるためにはどうすればいいのだろうかと考えて、古川武士氏の「7つの心のブレーキを外せばうまくいく「すぐやる」習慣」を読んでみました。目次すでに「答え」が分かっている心のブレーキがあるから「すぐやる」ことができなかった心のブレーキは7つあったまずは「行動」ベビーステップ(BabyStep)の効果とは?心のブレーキを外すと人生が変わるめんどくさい失敗が怖い時間がない(まだある)嫌われたくないつらい自信がない後悔したくないすでに「答え」が分かっている題名から答えが出ています。「すぐやる」ことで成功するということです。勉強も仕事も「すぐやる」人は大きな成果を出します。実際に成果を出している人、例えば会社でも成果を上げている部長、もしくは出来る部長を見ていると、100%「すぐやって」います。「今話し掛けると恥ずかしいから後にしよう・・・」なんて考えはなさそうです。女性社員に対しても、恥ずかしいから後でこっそりと声を掛けようなんて思ってもいません(表面上は)。このように現場で仕事をしている部長を見ていると「すぐやる」習慣が完璧に出来ています。これを真似すればいいだけの話ですが、なぜ我々は「すぐやる」ことが絶対的にできないのでしょうか?心のブレーキがあるから「すぐやる」ことができなかった原因は「心のブレーキ」でした。著者の「古川武士」氏は、「心のブレーキ」が原因と見ています。先延ばしをする人は「心のブレーキ」に邪魔をされて行動ができないということです。心のブレーキは7つあった著者の「古川武士」氏によると心のブレーキは以下の7つに集約されます。めんどくさい失敗が怖い時間がない(まだある)嫌われたくないつらい自信がない後悔したくない私は会社で思うように仕事ができずに(成果が出せずに)ぐずぐずと一日を過ごして、非常に心地の悪い思いをすることがあるのですが、なぜなのか理由を考えてみると以下だと思います。みんなに嫌われたくない自信がない失敗が怖いプライドを傷つけられたくないこの4つの中で一番大きく感情を占めているのが「プライドを傷つけられたくない」という感情でしょうか?これが一番よくないです。プライドを守るために最終的にとんでもなく損をするような予感がしています。「プライドが高すぎると損をするよ」と思っていても、毎朝満員電車でギュウギュウ詰めにされて、隣の人に押されたら、プライドを傷つけられて押し返す・・・こんなくだらないことをしています。それで済めばいいのですが、将来とんでもない事態になりそうな予感がするので絶対にしょうもないプライドを守るために満員電車で押し返したりすることは止めるべきだと思うように頑張っています。うまくいかない・・・ということで「プライドを傷つけられたくない」が一番大きく占める感情になっていると思います。古川武士氏は「原因が分かれば7割が解決したようなものだ」と言っているので、なんとかなりそうです。行動からすべてが始まります。心の中で素晴らしい考えを持っていたとしても(例えば、実は私はとても頭がいい。頑張れば簡単に医者になれる。やる気が出ないなど)、何もしなかったら何も変わりません。成功者はとにかく「行動」をしています。「私が本気を出して勉強したら、弁護士になれる」と考える前にすでに勉強をしています。そこで古川武士氏は「ベビーステップ」を提唱しています。ベビーステップ(BabyStep)の効果とは?ベビーステップ(BabyStep)とは「赤ちゃんのような小さな一歩」ということです。人間の脳は、結論から逆算するので、最初に「お金持ちになったら」と考えると、何をどうしたらいいのか分からずに結局何もできません。そこで大きくハードルを下げて簡単にできることから始めることを「ベビーステップ」と言います。心理学者のレナード・ズーニン博士は「初動4分の法則」を主張しています。「人間は初動が最も気が重たい。最初の4分を動き出せば、行動にかけるエネルギーはどんどん少なくなる」という法則です。「身体を動かすとモチベーションが湧く」と言っています。逆に言うと、身体が止まっていると、気が重たくなり何もできなくなります。会社でも体を動かすことは非常にいいです。私も時間があればオフィス内を歩き回るなどしたいと思います。(言うのは簡単ですが、いざやるのは若干の恥ずかしさを感じますが・・・)心のブレーキを外すと人生が変わるどうすれば「心のブレーキ」を外すことができるのか?先ほど挙げた7つの「心のブレーキ」について考えます。めんどくさい完璧なゴールから逆算してしまうから面倒くさくなります。難攻不落のプロジェクトを任されると、「何をどうしたらいいんだろう・・・」とプレッシャーが掛かり、毎日残業しても終わる予感がしないと思い、何もできなくなってしまうことがあります。それでもやらなければいけないのですが。■解決策100点か0点かで考えない。→50点でも合格ぐらいに考える。富士山の頂上まで登れなくても、一歩一歩進んでいく。→その結果、どこまで登れるかは後で分かるし、今はどうしようもない。失敗が怖い未経験の場合、経験が浅い場合は、失敗を怖がります。いわゆる「お化け屋敷」に入っていないのに想像だけが膨らんで何もできなくなっている状態です。完璧主義の人は行動のハードルを高くしすぎて、飛び越せない状態になり、自ら確実に失敗するように状況を作っています。会議でも自分の発言がチンプンカンプンで笑われるんじゃないかと怖がり、何も発言しない人もいます。