次回のヨガ教室は、7月3日です。その次は7月17日です。皆さん、一緒にやりませんか。宿舎近くの内科に行ったが休診でした。いつもの薬は、6月18日に行くことにします。小樽で床屋さんに行ったあと、ニュー三幸で昼食です。海鮮あんかけ焼きそばをいただきました。私は味噌汁をいただきました。小樽築港駅まで約5キロ歩き、おたる運河ロードレースの10キロコースを走りました。実際は、色内埠頭公園からのスタートです。小樽築港駅は、ほぼ中間地点です。5.6キロ地点が給水所です。今回は第1埠頭から第3埠頭までの道路も走り、10キロコースを全部走ることができました。上の写真当たりが、本来のスタート地点です。10キロは午前9時25分スタートです。小樽築港駅まで65分かかりました。そのあと、2キロほど歩き、オスパ小樽温泉で汗を流しました。歩く水泳の集いを行っており、参加しています。6月9日と6月16日は、らーめんじょぐらに行きました。6月9日はウヰスキーラーメンを食べました。ふたを開けるとウヰスキーの香りを楽しめます。6月16日は夕焼けラーメンを食べました。ライスがサービスで付いてくるのでスープをかけて食べました。ビリ辛が癖になりそうです。男性3名、女性6名、そして、インストラクターで10名でした。皆さんの参加を期待します。費用はプール入場料の250円です。(0)Windows8.1に戻しました私のパソコンが、Windows10にアップグレードを開始したのを止められず、そのまま、見届けました。あれから2週間近く経ちましたが、Wi-Fiが使えなくなったり、NHKの放送受信料契約をしたのに、ワンセグが見れなくなったりしました。なんとかしたいと、パソコンをいじっていると、1カ月以内なら、Windows8.1に戻せることが分かりました。手順通り、操作すると、Wi-Fiもワンセグも元に戻りました。使い慣れたパソコンの状態が復活しました。にほんブログ村ブログの記事投稿を再開します。6月19日に行われるおたる運河ロードレースのナンバーカードの通知が来ました。種目は10キロで、2457です。応援、よろしくお願いします。6月26日に行われる函館マラソンのナンバーカードが来ました。こちらは、フルマラソンで、E8998です。昨日の函館の地震には、びっくりしましたが、82歳の女性が怪我をしただけで良かったです。(日)還暦初30キロ完走(2016.5.29)5月29日、モエレ沼公園で行われた第1回ランニングフェスティバルに参加してきました。その前日は、ホッカイドウサンゲストハウスに泊まりました。2段ベットの上に寝ました。この日は、安い宿泊所はあまりありませんでした。1周5キロを6周しました。写真は、前日の下見と当日の朝に撮影しました。当日は、誇りも無く、晴天で、秋晴れのようでした。この場所で給水がありました。後半は、バナナとオレンジの給食がありました。ここのでのスタッフの応援は、エネルギーになりました。沿道で最後まで応援してくれた年配の女性がいました。ありがとうございました。結果は、3時間13分2秒でした。30キロ男子の中では、59位でした。10キロまでは、56分でしたが、20キロでは2時間を越えてしまいました。25キロからは、1キロ8分台でした。あとから来た人に抜かれました。最初から飛ばさないようにしたいと思います。にほんブログ村ゴールして、手荷物を受け取り、近くの草むらに寝転びました。20分くらい、うとうとしていました。起き上がり、東口に向かいました。スタッフの皆さん、応援していただいた皆さん、そして、一緒に走ってくださったランナーの皆さん、ありがとうございました。最後に、ソフトクリームを食べて、モエレ沼公園をあとにしました。バスで小樽に移動し、夕食です。長崎屋1階の、ゆであげスパゲテイのちろりん村で、スパゲティをいただきました。大盛りも同額のサービスをやっていました。飲み物については、1年間無料の定期券を使いました。左右のバランスが変でした。函館マラソンに向けて、新しいランニングシューズを買おうと思います。(0)函館マラソンに向けてGPSボイスコーチのデータがアップロードができなかったり、Windows8.1が10にアップグレードしてしまい、パソコンに慣れないところです。Windows10になったら、GPSボイスコーチのデータがアップロードできるようになりました。第1回札幌ランニングフェスティバルで30キロ走ってから6日ぶりに、昨日、練習を再開しました。今日は、14.4キロを走りました。信号待ちはありませんでした。讃助うどん前の国道5号でゴールです。鶴亀温泉に浸かり、讃助うどんで冷やしぶっかけうどん大盛り700円をいただきました。バスで水産試験場まで戻り、そこから宿舎までは歩きました。午後からはのんびり過ごしました。(土)ランニングシューズ午前中は、雨だったので、宿舎でのんびりと過ごしました。午後からは、小樽のアルペンでランニングシューズを買うために、バスに乗りました。小樽築港駅まで、バスで移動し、先に、おたる運河ロードレースの10キロコースを走ってみます。スタート地点から5キロほどのとこからのスタートです。色内埠頭公園で折り返しました。後半では、前半より速く走ってみました。小樽築港駅にまでの10キロを、59分40秒でした。自己ベストになりますが、どうなりますか。小樽温泉まで歩き、温泉に入ってきました。入浴料は850円ですが、1200円追加すると、泊まることができると分かりました。日替わり定食を500円で食べました。早いランナー用は、Eか2Eです。私は、横幅4Eが必要なので、アシックスのジョギングシューズにしました。アルペンの向かいには丸亀製麺があります。冷やしぶっかけうどん大とイカ天ぷらで500円でした。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。