根雪ですので、雪上用ランニングシューズを履きました。今日は、15キロ、または、2時間のどちらかが達成できたら、ランニング終了のLSD、ロングスローディスタンスです。1周目、いつも見かけるネコがいました。速く走っている沢山のランナーに抜かされました。路面も不整地状態で、雪も少しずつ積もってきます。悪魔が、「疲れたので、もうやめよう。なんとか、6周が終わった頃、あと2周頑張れば、2時間だと思い直しました。7周目で、2度目の給水を、手がかじかんで、もたつきながら飲みました。8周目は、疲れ軽減のために、スピードを上げました。結果、距離は、8周と300メートルで、15.0キロ、タイムは、2時間4分7秒でした。自宅に帰り、お風呂に入りました。ちよっと長めの入浴です。五稜郭タワーに向かいました。ホームページのものです。講談「五稜郭と榎本武揚」を聞きながら、うとうとしてしまいました。無血入場行進を見学しました。温かい牛乳税込み260円をいただきました。ごめ昆布使用の昆布もち税込み430円を、お土産に買いました。そのあと、五稜郭タワー2階の五島軒カレーエキスプレスで、ビーフとポークのあいがけカレー税込み928円をいただきました。来年の箱館五稜郭祭は、第50回記念で、5月18日と19日に行われます。戊辰戦争終結150周年でもあり、4月20日から10月27日まで、イベントが続きます。雪の中で行われました。天気予報では、根雪になりそうです。今日は、朝食は抜きです。特定健診、つまり、メタボ健診を受けるためです。院内感染防止のために、マスクが必要とのこと。結果は郵送されてきます。朝食を食べていないので、お腹が空きました。ドトールコーヒーショップでブランチです。交通系電子マネーが使えるので、それで支払いましたが、Tポイントは、スマホではなく、カードでないとポイントが付かないとのこと。函館中央病院からは、雪の中を歩いて帰ってきました。五稜郭公園でのラジオ体操の前後で、外周路を1周歩きました。0メートル地点から裏門橋までが10分。裏門橋から0メートル地点までが5分でした。合計15分は、過去最速だと思います。長距離を歩き続けれないなと思います。1キロ7分より速いペースでした。夕方から雪が降り、根雪になる予報です。今年最後の、夏用ランニングシューズでの、マラソン練習になるかも知れません。気温は低いですが、風がありません。曇り空の中を7周と200メートル走りました。水分は4周目に摂りました。7周目の0メートル地点から、スピードを上げました。疲れが緩和するそうです。結果、距離は、13.1キロ、タイムは、88分36秒でした。自転車で向かいました。途中、パン研究所神戸こむぎ館で、フランスパンとイギリス食パンを買いました。天然温泉に浸かり、冷えた体を温めました。夜、外を見たら、雪が降っていました。(火)ファミリーマートでPayPay夜明け前の五稜郭公園で、しかも、雨の中で、ラジオ体操をしました。気温が10度以上です。雨で濡れることを覚悟して、マラソンの練習です。距離は、短めにしておきます。次の200メートルをユルで、5回繰り返しました。ショートインターバル走です。次の300メートルをユルで、3回繰り返しました。ウインドスプリントです。4周目は、0メートル地点から、1000メートルガチで走りました。経由して、五稜郭タワーまで、ユルで走りました。結果、距離は、.7.3キロ、タイムは、48分39秒でした。自転車で向かいました。午後は、曇りの予報です。ヨガと腹筋200回と、マッサージをしてきました。試してみたかったのです。ファミリーマートのバーコード決済は、PayPayだけかと思っていたら、4種類も出来るんですね。d払い、LINEPay、そして、楽天Pay。ローソンでは、d払い、LINEPay、楽天Payが使えるようです。来年、7Payをスタートさせるようです。現金を使わず、クレジットカードを提示せず、スマホだけで、日常生活が送れる、キャッシュレス時代は、もうすぐそこまで来ています。小銭での募金活動は、減るのかなあ。