「痩せている」はメリットか?2020/02/06痩せていることを「美しい、うらやましい」とする雰囲気がいまだに強いと感じています。痩せは決して憧れるべきものではないことを多くの人に知って欲しい。子供、老年期においては「痩せ」が命取りになることもあります。BMI値でいうとだいたい21~27あたりがもっとも健康的だと言えます。若い子が憧れるようなBMI値19以下だと死亡リスクが非常に高くなることは知識として知っておいて損はありません。(参考までに)★BMIと死亡リスク→国立がん研究センター**************************アーユルヴェーダでは体を滋養する(太らせる)こともとても重要視しています。性質としてはKAPHA(土・水)に属します。・ジャガイモ、さつまいも、カボチャ食べても太れない体重が減りやすいそんな悩みをお持ちの方は上記のような食品を積極的に摂取して栄養と体力をつけるよう心がけるといいと思います。●ホットシリアル・シリアルが浸るくらい牛乳をかけます。・レンジで1分ほどチンします。(小鍋で温めた牛乳をかけてもOKです。)お好みでシナモンパウダーをふったりはちみつをかけて食べるのがオススメです!!●お鍋やお味噌汁に・・・ぜひイモ類(サツマイモ、カボチャ、ジャガイモ)を入れてください。鍋にイモ類、なかなかおいしいです!●魚、油も適度に摂りましょう・かんたんに利用できる「ツナ缶」は油を切らずに茹でたジャガイモと和えてホットサラダに。・トーストにココナツオイル・オリーブオイル・バター等を塗って食べる。********************************食欲がわかないときにはカレー粉のようなスパイスを使って「食欲をそそる香り」を演出するのも良い手です。コーヒーや緑茶といったカフェインよりもホットミルクやハーブティー(ローズ、リコリスがおすすめ)をいただくほうが体の滋養になります。