女性に多い「便秘」3週間当たり前という話も耳にします。本人にとっては深刻な問題ですね。薬を使わず、自然に解消させ快食快便に努めていきたいものです。原因は様々あると思います。冷え症の方は既に自律神経失調症になっているのかな?まずは、そこから改善していきましょう。軽い方は1か月~3か月で冷えや自律神経も改善されるでしょう。近年はエアコン生活であまり汗もかかなくなってきてます。時には汗も出しましょう。寒さ暑さを感じることは自律神経にとっては大事な事なのです。寒いから靴下を2枚履くとか、ホカロンを常につけることで自律神経も狂ってきます。自律神経失調症の方は致し方ありませんが・・まだ、健康状態の方は気をつけてください。自律神経失調症の方は、足湯から始めて改善に努めてください。便秘の話に戻りますが、水分はたくさん取るようにしましょう。1日2リットルいきなりは無理だと思いますが徐々にたくさん飲む癖をつけていきましょう。水太りするからとか思ってる方もいるでしょう。そんなことは絶対にあり得ませんので、気にしないでガンガン飲んでください。細胞も元気になります。むくんでいるから、水を取りたくないと思ってる方、いませんか?全く正反対です。水分が足りないからむくんでいるのです。病気を患っている方は医者とよく相談してください。健康でなければ、良い事も裏目になってしまいます。足湯をすることと水をたくさん飲む事、これだけでもかなり便秘解消の効果は有りますが、お腹の五臓六腑の働きが低下してる場合にはマッサージも効果的です。便の硬い状態で力んでしまうと切れ痔になる可能性も出てきますから、便の前には必ずボラギノ―ルのような軟膏で滑りやすくしておくことで切れ痔を防ぐ事が出来ます。実は、私も以前切れ痔になったことがあり、いぼ痔にまで進展してしまいました。お陰さまで、この軟膏療法で治っていきました。今も再発は怖いので、予防のため毎回軟膏は塗っています。整体屋さんのエステ【横浜整体プロポーションセンタ。