07/15のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪07/15のツイートまとめmagical951ピラティス10日くらいやってない!。背骨コンディショニングには3要素があります。知り合いは飲んでて財布を落としその中に銀行のカードも入っていた。明け方それに気付き紛失届を出そうとした時銀行から落し物として届けられましたと電話が。本人かどうか確認したいので暗証番号をお願いします。前まで一生ムリだと思ってました💦。18:01筋肉いっぱい使ったとこで手作りプロテインスイーツ。ヨーグルトゼリーにブルーベリーをオン♪お湯で溶いたゼラチンにヨーグルト+牛乳+生クリーム。レモン果汁も大さじ1ほど。今回とよとみヨーグルト使用です。ヨーグルトの酸味が取れてる!。生クリームのおかげであっさりしすぎず。17:57ヨガの帰りプロテイン補給に牛乳とヨーグルトGET。『北海道とよとみ生乳100%プレーンヨーグルト』値引きシール貼ってあるの初めてみました(・o・)。【花と彫刻の広場】梅雨が育ててくれたお花さんたち。17:40今日祝日はホットヨガリフレッシュ参加!。平日だと出られないのよね。立ちも座位もいろんなポーズやれて楽しかった(^^♪。半分のバッタのポーズクロスはうつぶせから。背筋で上半身浮かせ、片足と対角線上の片腕を背中でつなぎました。何これはー(≧▽≦)。17:37左の坐骨神経痛が癒えてるわ。ホットヨガデトックス。あれくらいハードな方が効果的なんでしょうか!?きょう海の日は川口でホットヨガリフレッシュ出ます。12:47日曜はホットヨガデトックス参加。立ちポーズの連続で気持ちハイになりました。サイドアングル、ハイランジから上半身をねじり天井を見上げバランスキープ。この体勢で両腕を背中にまわし輪っか作りました。成功!達成感です!!。09:57土曜はリラックスヨガ参加。バッタのポーズ、片足後ろに上げるバランスがチャレンジでした。なんとか出来てきたら、前ももにはストレッチ、仙骨には心地よい刺激♪。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。