久々に体重計に乗ってみた15時間断食ダイエットの話を聞いて(本当は16時間断食なのだそう、どうでもいいけど)3月から実践し始めた私。要するに夕飯食べてから何も食べず、昼ご飯まで食事をしないだけね。最近はコーヒー1杯とチョコレート1個だけ口に入れています。それでも朝ご飯は食べてません。朝を抜くのは完全に身体が慣れて、お腹が空いたとも思わなくなりました。本日久々にパンツ1枚になって体重図ってみました。結果、67.3kg、体脂肪率16.1%でした。3か月前は70kgあったから、約3kg落ちてますね。最近畑仕事ばかりで水分量が落ちてるから、水分多めに摂取すればもう少し体重増えるかも。それでも無理なく続けられてるしこんなものか。子供たちからはそれ以上痩せなくて良いから一緒に朝ご飯食べようと言われるのだけど、身体が慣れたし当分は継続してみるかな。昼と夜は普通に食事するし間食も時々しているので別段苦しいとも思わないのだ。ランニングが出来ていないので体脂肪はどうしても高め。運動できればもっと結果は違うのだろうけど、無理して心臓痛めても仕方が無いので今は畑仕事だけにしています。体重はこれ以上減らなくても良いや。適度に筋肉量が無いと動けませんからね。自分的にはちょいデブくらいが丁度良いと思っているのだけど、走れなくても気持ちだけはランナーでありたいと言う気持ちがあるのでスッキリした身体を求めているのです。夏場しっかり身体を動かせば、もう少し体重減っちゃうかも。昼夜はしっかり食べて痩せすぎに注意します。最近焼肉食べてないから、時間見つけて焼肉食べに行こうかな。当院は女性特有のお悩みにてご来院いただく方が多くいらっしゃいます。お盆シーズン真っ只中。本日はお店を開いたものの、みんな忙しいからどうせ暇だろう。掃除して、資料整理して...ひ~ろ鍼灸師は表の顔。その裏に隠された内面をここでお見せしています。基本的には家族ネタと趣味のネタばかりです。LINE@へ登録をお願いします。こちらから予約も可能。お休みとお得情報を配信してます嫁さんの雑文。その他気になること鍼灸院サスライのハリ師、今日も行く!メバルを頂いたので、煮付けに仕上げてみた。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。