便秘解消にも抜群のこんにゃくの魅力を紹介します。実は最近、こんにゃくにはまっています。前に訪れた「こんにゃくパーク」でこんにゃくのポテンシャルの高さに感銘を受けました。www.gnm-ukiuki.netこんにゃくの魅力をあなたに伝えたい!!そんな熱い気持ちでブログを書かせて貰っています。ダイエット効果だけではない、こんにゃくの魅力どうぞ楽しんでってください。◆こんにゃくとはサトイモ科の植物から製造されています。一般的には「こんにゃく芋」と呼ばれています。「こんにゃく芋」などの汁を凝固させたものがこんにゃくとなります。生の「こんにゃく芋」はエグ味が凄く、食べるには下処理が必要な食材です。健康食品として欧米にも出回るようになりました。下処理が必要な食材から作られる。熱いこんにゃく愛がないと生まれない食品ですね。(笑)◆こんにゃくのすごい効果ダイエット効果や便秘解消など、こんにゃくを食べると様々なメリットがあります。こんにゃくのすごい効果を紹介していきます。健康食品としても有名なこんにゃく最大の特徴は、ダイエット効果があげられます。恐るべき低カロリーの食材なんですよ!どのくらい低カロリーかというと、300gで21キロカロリーキャベツ100gと同じくらいのカロリーとのことです。満腹感も得られるダイエットにもってこいですね。◆コレステロール値の改善こんにゃくには、食物繊維の「グルコマンナン」が豊富に含まれています。この「グルコマンナン」は、コレステロール値を下げる効果があるといわれています。健康診断で毎回、コレステロール値の項目が引っかかっています。「野菜」や「こんにゃく」を食べろ。コレステロール値の改善に効果抜群の食品と言えるでしょう。便秘の解消にも一役買っています。吸収を抑える効果を持っています。(脂質の吸収を抑えることで、コレステロール値が改善されています。)便秘の解消とあわせて、腸内の老廃物も排出されるためかなりの効果がありますよ。◆注意!?摂りすぎは腸閉塞の危険性ありこんにゃくに福岡含まれている「グルコマンナン」は、不溶性食物繊維に変化する成分です。腸を圧迫する可能性が出てきます。こんにゃくを食べていて硬い便の場合は、摂りすぎの可能性もありますので気を付けてください。何事にも適量がありますよ!!1日辺り、300gくらいのこんにゃくで我慢しましょう。食べ方ダイエットなどに絶大な効果のあるこんにゃくですが、料理も手軽にすることができます。煮るなり焼くなり好きにできる。「おでん」も良いですよね!!一人暮らしには安くて、生でも食べれる!!利便性の高い食品で重宝しています。食事の一番最初にこんにゃくを食べることです。料理の下敷きの役割を果たしてくれます。カロリーがないこんにゃくでお腹いっぱいになります。カエレバ楽天市場Amazonこんにゃくの特徴である低カロリーはそのまま食べ応えある食感を再現しています。お酒のおつまみとしてもオススメで、「太らないおつまみ」として晩酌タイムを楽しむことができますよ。歯ごたえがあるため、空腹時にも効果抜群です。◆まとめ今回は、あまり日の当たらない食品「こんにゃく」について紹介をしました。僕たちの体にとって良い働きをしているのをご存知でしたか?体の状態を整えるためにこんにゃくだけではなく、栄養バランスを考えた食事が大切です。自分の体を守るため僕はこれからもこんにゃくを食べ続けることでしょう。ひとつである妙義山の麓にある『妙義ふれあいプ...2019-06-2920代の痔(※改善しました)|野菜中心の生活で劇的に変化した肛門事情20代の後半になったある日に、それは突然やってきました。