2019.10.25こんにちは、じうーゆです。私が時々している、高級食材でもないのに心が満たされ、シンプルな食事なのに幸せな気持ちになる食事法を紹介します。瞑想食にあう食べ物(最近試したもの)玄米や発芽玄米。上司に理不尽に叱られ、イライラしている時には松坂牛もただの味気ない肉になります。逆に松坂牛に対して腹が立つかもしれません。好きな人に作ってもらったら、おかゆもおいしいです。心とはそういうものです。イライラしていたら、体のあちこちが緊張します。各臓器の働きも、リラックスしている時を10とすれば、9、8、7と体の緊張の度合いに応じて低下していきます。イライラだけでなく、不安感や恐怖感も同じように内臓を委縮させます。最悪、吐いたり、下痢をしたり、食べたものが無意味になることもあるでしょう。リラックスして食事をとることは、こんなにも重要なことなのです。私は、小さい時、食事のたびに、父親にど怒鳴られ、おかげさまで、人間が小さく委縮してしまいました。熱いごはんをかけられたこともあります。今でもあの頃の、憎々しげな父の目を思い出します。