28-10-2019■メールテクニックを駆使して女性を口説くブログ:28-10-2019あたしたちの体には、24時間約25時間という体内時計が備わっています。体内時計が24時間約25時間だと、だんだん生活する時間がずれてきますが、あたしたちは朝の光を浴びることで、24時間24時間の生活になるように調節しています。体は「朝」と認識して「22時」の休息モードから活動モードへと切り替えます。このようにして睡眠時間や体温・血圧・成長ホルモンなどを調節しているのです。体の中のあらゆる機能調整に影響を及ぼすことが分かってきています。肥満になりやすいと言われています。体内時計のリズムが崩れると22時眠れなくなったり、朝起きれなくなったりします。睡眠を誘うホルモン(メラトニン)は明かりを消したときにたくさん分泌されます。体がだるくなったり、めまいがしたり...と体の調子を崩しやすくなり、不健康な生活となってしまいます。昼間、外に出る機会をつくり、できるだけ規則正しい時間に食事をとりましょう。朝食は必ずとり、早く血糖値をあげ、24時間のリズムを作りやすくしましょう。Reserved.サイト内検索:。