2020.03アップルパイ、焼いてる間に夜ラン7Km大阪マラソンまであと5日。日曜日から、カフェイン摂取を控えてますがコーヒー大好きなので、これがかなり辛いです。貧血治療で鉄剤を飲むようになってからは、一日一杯に。その一杯を飲みながら、ゆっくり新聞を読むのが楽しみなのに。日曜日まではツライけど我慢・・・リンゴがたくさんあったので、久しぶりにアップルパイ作り。焼いている間に夜ランへ。最初の1Kmはゆっくりジョグ、その後ペースをあげて計7Km。足の調子もいい感じで気持ちよく走れました。帰って玄関開けたらシナモンのいい香り~。焼きあがってました~。こんなの作ったらまたコーヒー飲みたくなるな~。しますね♪僕もカフェイン抜き始めました。今はDecafeで我慢してます。コーヒーはガマンします・・こどもの頃からアップルパイには目がないんです♪シナモンの香りって空腹感を抑えるから、ダイエットに効果アリ、アンチエイジング効果もあるみたいですよ!摂り過ぎはよくないみたいですが。リオ♪さん一週間をきると、なんだか落ち着かない毎日です。みおたさん緑茶や紅茶に含まれるタンニンが、鉄と結合すると「タンニン鉄」に変化。鉄分を摂取しても体の中へ取り込まれないみたいですよ。コーヒーや赤ワインにもタンニンが含まれているので、控え気味にしていました。鉄分はビタミンCと一緒にとると吸収を高めるそうです。:編集ご無沙汰しています。覚えていますか?スマホを替えたら分からなくなってしまっていました。大阪マラソン出場されるんですね!また、レポート楽しみにしています!私も、頑張って走っています。フルは無理なので来年の三浦国際マラソンのハーフを大会デビューにすることにしました。それを目標に日々頑張っています。かこさんkakoさんでコメントくださっていましたよね?三浦国際マラソンに出場されるのですか!初レース楽しみですね目標の大会が決まると、練習にも気合いが入りますよね。走りやすい季節ですし、お互いがんばりましょうね。(02/22)検索フォームリンクとりあえず走っています。