心身を健康に保つ-3生薬を口に含む-2018/07/17アーユルヴェーダの健康法の中には「口の中を清涼にし、味覚を正しくし、息を良い香りにするために、いくつかの生薬を口に含むことが良い」と説かれています。生薬とはどのようなものが良いのでしょうか?・ジャーティー(ナツメグ)・ラヴァンガ(クローブ)・ターンブーラの新鮮な葉(キンマの葉)・スークシュマイラー(カルダモン)など、このような生薬(スパイス)が挙げられています。インドカレー屋さんのレジ付近にスパイスが置いてあるのを見かけたことはありませんか?「ご自由にどうぞ」と書かれていたりします。フェンネルが多いでしょうか。これはカレーを食べた後にスパイスを噛むことで口の中を清涼にするという目的があるのです。スパイスの多くは消化を促進する作用も持っています。食後にスパイスを数粒いただくことはとても理にかなったことなのです。=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=**=*=*==*=*=*=*==*=*=*=*=*=*=*=*=*=*=**=*=例えば小さなケースにカルダモンを少しだけ持ち歩いて食後に一粒を噛む。ガムや飴を、スパイスに置き換えてみる。実はこれ、頭もスッキリするんです^^そんな「ちょっと身体に良い習慣」を取り入れてみませんか。