【麦茶】もいい『コーヒーVS緑茶対決』まとめコーヒーと緑茶をうまく飲み分けて夏を乗り切りましょうこんにちは!カズ(bw_kyushu)です。6月19日(火)放送の『林修の今でしょ!講座』。夏に飲むならどっちが良い!?最新研究大発表SP』というテーマで放送されました。コーヒーと緑茶、どちらも体に良いとはよく聞く話ですよね。以上の夏に多い危険な5つの病気&症状。藤クリニック』院長の石原藤樹先生(コーヒー派)。消化器内科医の松井輝明先生(緑茶派)。夏に飲むならどっちが良い!?最新研究大発表SP』の放送内容についてまとめてみました。命の危険に直結してしまう脳卒中。2013年、国立がん研究センターが発表。夏は冬とほとんど変わらないんです。皆さん、熱い夏こんな経験ありませんか?・外出時の急なめまいや立くらみ・体の片側がしびれて思うように動かなくなる・うまく話せなくなる実はこれらの症状、夏の暑さによって起こる脳卒中の前兆かもしれないんです。「まず最初に言わせてください。「汗をかくと血管の中の水分も少なくなって血流が悪くなるんですね。「カフェインには血管を広げる作用があって血流が良くなるんです。「一度に多く飲まなければ体に良いパワーになるんです。国立がん研究センターの調査では『コーヒー1日3~4杯までが循環器系のリスクが下がり、5杯以上になるとその効果が見られなくなった』という結果に。コーヒーを1日に飲む量は3~4杯までがベストということです。番組では、喫茶店に来ていたコーヒー好きの健康長寿13人の血管年齢を調査。平均8歳マイナス、13人全員の血管が実年齢よりも若いという結果でした。食事に含まれる糖や脂質は胃や腸から血管に吸収されるんですが、量が多すぎると血糖値を急上昇させて血管にダメージを与えます。コーヒーの血管に良い成分カフェインなどが胃や腸でも糖質や脂質が吸収されるのを防ぐ働きがあるため、食前にコーヒーを飲めば血糖値の急上昇を防ぐことが期待できるんだそうです。「(食前に飲むのは)ちょっとでも良いんです。朝パンを食べる前にちょっとコーヒーを飲むとか。夏やせ率...16.4%夏太り率...25.1%調査:オールアバウトアンケートでは夏やせ率よりも夏太り率の方が高いという結果に。「飲み物も意外と冷たい物って甘さを感じません。糖尿病のリスクも高まってしまう夏太り。「1つはクロロゲン酸が糖質の吸収を抑えながら脂質の代謝を促進してくれます。「クロロゲン酸やカフェインは飲んだあと約30分後ぐらいから効果が出てくるんですね。紫外線...それは肌にとって最大の敵。暑い夏、きちんと対策をしておかないとシミやシワなど取り返しのつかない事態に。「活性酸素が発生すると紫外線によってシミ・そばかすが出る。「カテキンはポリフェノールの一種です。ポリフェノールというのは直射日光から守るためにできるものなんですよ。RinkerDHC(ディー・エイチ・シー)Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピング緑茶の生産日本一の静岡県。番組では、毎日お茶を飲み続けているお茶農家歴57年の健康長寿の方など6人の肌年齢を調査。毎日何十年も外で働いていながら、そのうち4人の肌年齢がマイナス10歳以上若いという結果でした。「お茶にはビタミンが含まれます。長引くことが多く、合併症の危険もある夏かぜ。そもそも夏は冷房が効いた室内から一気に暑い外へ、この寒暖差から免疫力が下がりがちだといいます。実は風邪のウイルスと日々接しているお医者さんは、予防のために緑茶を飲んでいたんです。番組では3人の医師に密着。「私はお茶を飲んでいました。他の医師も診察の間に飲んでいたのは緑茶でした。「お茶っていうのはカテキンが入っていまして。【水出し】緑茶で免疫力UP緑茶のカテキンにはウイルスを撃退する殺菌効果が期待されているんです。「夏は寒暖差で免疫力が落ちちゃうんですね。通常、緑茶を飲むときは70~80°Cで入れると美味しいと言われていますよね。ある温度でお茶を入れると免疫力をアップさせる成分がたくさん出るんだそう。その入れ方とは...水出し。緑茶をよく飲む静岡県のお茶農家の方もやっていた、免疫力をアップさせる医学的に理にかなった緑茶の入れ方なんです。風邪を引いて寝込んだことがないという緑茶農家の健康長寿の皆さん。緑茶をよく飲む健康長寿の方のお茶の入れ方を見せていただくことに。お茶のパックをやかんの中へ。そこへお水を注ぎます。続いてお箸を使ってやかんの水を混ぜ始めました。水を入れたやかんをしばらく箸でかき回すと、美味しそうなお茶が入りました。Rinkerまめまめハウスカフェの素Amazonで探す楽天市場で探すYahoo!ショッピング熱中症予防には【緑茶】この時期、最も危険なのが熱中症。昨年発表された最新研究で判明、緑茶を飲めば熱中症予防にいい可能性が!そもそも熱中症の原因の1つは暑さで体温が上がり体の水分が失われること。2018年4月の愛知医科大学の最新研究で『緑茶に含まれるカテキンには汗をかきやすくなるため体温の上昇を抑える効果が期待できる』ということが分かったんです。この実験は健康な男性8人を35°Cという暑い環境下に置き、茶カテキンを含む飲み物と水などを摂取した場合で検証したもの。すると茶カテキン飲料を摂取した方が水よりも汗の量が増えて、体温の上昇が抑えられたんです。体温が上昇しないということは体の水分が失われることを防ぐかもしれないということ。「ただ、あんまり人数が多くないんですね。「この研究って命をかけた研究ですので、もし実験中に何かあった場合困りますよね。「麦茶はカフェインが全然出ないんですね。́∀`)賢く飲み分けて暑い夏を元気に過ごしたいですね。ここまで読んでいただきありがとうございました。