Contentsここでしか見られないWeb連載です。バランスボールを使用した万能トレーニング食事制限やサプリメントの使用など、体重を落とす方法はいろいろありますが、一番効率よく体重を落とす方法は“基礎代謝を上げる”ことです。基礎代謝を上げれば、座っているときでも、食事を食べているときでも、ドンドン体がカロリーを消費してくれます。バックエクステンション背筋を重点的に鍛える王道トレーニング・バックエクステンション。背中の筋肉は非常に大きいため、背筋が鍛えられれば、自然と新陳代謝の良い“痩せやすい体”になることができます。バランスボールを使った左右対称の動きを通して、姿勢も良くなり見た目も美しい筋肉がつきます。短時間で行なえながら、一挙両得な効果を得られるバックエクステンション。右手を挙げた場合は左足を挙げ、左手を挙げた場合は右足を挙げ......。世界で大人気のゲームソフト、『ドラクエ』にかけて『バラクエ』と名付けました。読者の皆様が本記事の主人公になり、たくさんのバランスボールの魅力を探求しながら、自分自身の肉体美を求める冒険を進め、“ボディメイク”という大冒険を乗り越えていただきたいという意味が込められています。最強の腹筋の鍛え方』(笠倉出版社)書籍・電子書籍で好評発売中です。高政ビル3階プロフィール関連:浅草橋を歩く。