いう感覚を持てていれば大丈夫。どこにいても、どんなときも、自分自身がいつもと変わらぬ感じです。緊張や不安な時に、心に描くのは、シンとした静かな空間で、スカアーサナーで、どっしりと、じっくりと、マットに座っている感じです。深い呼吸を繰り返し繰り返し行っている。そんなときに、それをイメージしています。焦ったりパニックになりそうなときは、フーッと深呼吸。吐く息で副交感神経が、優位になり、リラックスできますよね。ヨガを定期的にレッスンされている皆さんは、同感していただけると思います。それは私たちの強みになります。ヨガのレッスンはマットの上だけで生かされるものではないのですね。生活の一部にもレッスンで学んだことが、気づかなくてもたくさんたくさん生かされるはず!!そんなこと、あるのかなぁー?あると思います。毎回のレッスンで行う瞑想や、アーサナーを注意深くとるとき。シャバアーサナーでの脱力。すると、何も恐れることはなく、何も不安に思うことなく、本来の自分でいられる日がくると思ってます。焦らず、マイペースで。誰の、何の思惑もない自分自身でいられる空間を、いつでも心のなかにもっていたいです♥そして、ふとその時に自由自在に戻れる。そんな練習をまた皆さんと出来ることを心から心から楽しみにしてるkayでした。追伸→この本お薦めでーす🎵kayインストラクター:Kay毎日yogaと触れ合ってたいです。私は、ヨガに出会ってから、少しずつですが体力がつき、体の歪みが解消されてきました。それを実感してからyogaが大好きになり、今はyogaが生活の一部です。私が一番大切にしたいのが、会員さんが心地よく感じることです。その感覚を大切に、そしてココロとカラダを見つめる、素敵な時間を皆さんとシェアしたいと思っています。コメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。レッスンのことヨギーとは、恐れなきもの2015/12/01category:ブログ呼吸法だけで、汗をかくとのお言葉がノートに相継いでおります.+:。̄)ノコバエとの3分間。日々実践が幸せへの道*・*:.。Reserved.MenuHOMETOP。