GYM」のプログラムを一挙大公開する、『超疲労回復』が2018年4月20日(金)に発売された。1日の終わりには脳と体が疲労困憊になっているうえ、頭の中は仕事のことや悩み事など終始様々なことを考えている。頭と体がガチガチに緊張した状態のまま寝たところで、本当の意味での疲労回復は叶わない。緊張は、入眠や睡眠の質に影響を及ぼすから。疲労を回復させるには、脳と体を緊張からほぐしてフラットな状態=「ゼロになる」ことが必要だという。GYM」で行われている取り組みを、誰でも30分程度で行えるようにアレンジした「超疲労回復プログラム」を紹介する一冊。ストレッチ×マインドフルネスの独自メソッドで、心身の疲れがリセットできる方法を解説していく。<「4つの型」でアプローチ!>正しく体の力を抜いたり、頭の中を空っぽにすることは少し難しいかもしれない。頭を空っぽにする=「思考を止める」という作業は、おそらくほとんどの人が意識しても中々できないだろう。「超疲労回復プログラム」は、「4つの型」で誰でも簡単に脳と身体をリセットできる工夫がなされている。GYM」プログラムディレクター・松尾伊津香が監修・出演する「疲労回復プログラム動画」を公開中。一緒にチェックしてみてはいかが?※掲載内容は変更になる場合があります。総合マンガ・アニメ文芸ビジネスライフスタイル1鏡に映った自分の顔。妙な違和感に気づいてしまったら.../『不安の種*』62「こいつと目をあわせちゃいけない。美人で巨乳のエロいお姉さんに振り回される、ウブな男子高生にドキドキ......。滅亡寸前の世界で「一日三食絶対食べる」ために働く――。ヘタレ男子としっかり者の少女が愛おしい『一日三食絶対食べたい』。