自分自身の歩き方を気にしたことはありますか?ガニ股になってしまっていませんか?今回は、自分がガニ股かどうかのセルフチェックから、ガニ股の原因、改善方法など、ガニ股でお悩みの方に向けて書いた記事になっています。した脚になったらこんな服が着たい!というアイテムもいくつかご紹介♡歩き方も美人になっちゃおう〜!意外と見られているかも...。意外と見られているかも。自分では気づきにくいですが、ガニ股になってしまっているかもしれません。Q:わたしって、ガニ股?■A1:セルフチェックをしてみましょう自分でガニ股かどうかをチェックできるやり方があります。1腕を組んで脚を肩幅くらいに開き、つま先を45度外側に向ける2徐々に腰を落としていく※この時、ヒザがつま先より前に出ないように注意する→この時にヒザが‘正面’を向いてしまったあなたはガニ股の可能性があります。■A2:靴のすり減り方を見てみましょうガニ股は、体の外側に重心がかかっているので、靴底のすり減っている部分も外側が多めになっていることが多いんだそう。普段自分の履いている靴も一度チェックしてみて。Q:なんでガニ股になっちゃうの?■A1:姿勢が悪いからガニ股になってしまう原因は大きく2つに分けられます。ガニ股は、O脚(きちんと脚を閉じてもヒザが外に開いてしまう状態のこと)に、股関節の外旋が加わったものだとされています。ガニ股は、医学的にはO脚に股関節の外旋(がいせん)という状態が加わったものと考えられています。O脚は、脚をきちんと閉じても膝が外に開いてしまう状態です。前から(あるいは後ろから)見たとき、脚がアルファベットのOの字にみえることからO脚とよばれています。出典:www.mag2.com猫背になると、背中が丸くなります。すると、骨盤が後ろに傾いてしまい、股関節も外側にねじれるように開いて、ガニ股のようになってしまうんだそう。猫背の状態では、座っているとき、立っているとき、背中が丸くなります。すると骨盤は後ろに倒れてしまいます。骨盤が後ろに倒れてしまうと、股関節のつくりから、外側にねじれるように開いてしまいます。出典:www.mag2.com■A2:脚の内側の筋力低下もう1つの原因は、脚の内側の筋力の低下です。こちらの原因は、姿勢が悪いことなどからくるもの。姿勢が悪くなると歩き方が変わり、内側の脚の筋力が低下してしまうこともあるんだそう。ここの筋肉は、外側に開く脚を内側にコントロールする作用があり、その筋力が弱いことでガニ股になってしまうことがあるんだとか。内転筋群と内側広筋は、外側に開く足を内側にコントロールする作用があります。ここが弱いと外側に開いていくのです。出典:stretchpole-blog.comQ:ガニ股のデメリットってあるの?■A:見栄えが悪いなんといっても、女性がガニ股で歩いていると上品に見えず、見栄えがあまり良くありません。男性からの評価もあまり良くないんだとか...。した脚で綺麗な歩き方をしているだけで、周囲からの視線も変わってくるはず。・「男っぽい、気の強い女性だなという気がする」(35歳/学校・教育関連/その他)(中略)・「歩き方に差が出る。ガニ股だと『のしのし』という擬音が聞こえそう」(39歳/電機/技術職)出典:woman.mynavi.jpQ:どうやったら改善するの?■A1:やっぱりまずは姿勢からまずは、原因の1つである姿勢の悪さを正していくのが良いんだそう。背筋を伸ばすことで、骨盤や股関節の歪みも修正していくことができるはず。おすすめのストレッチ方法はこちら。肩甲骨を寄せてあげることで、猫背を少しずつ治していきましょう。毎日継続して行うことが大事ですよ。¥1,080猫背を改善するためのサポートアイテムも一緒にチェック。肩が自然に後ろに引っ張られるように作られたベルト。マジックテープで好みの強さを調整できるのも嬉しいポイント◎サイトで詳細を見る■A2:内側の筋肉を鍛える次に、2つ目の原因である内側の筋肉を鍛えるストレッチをご紹介。ハードですが、初めは少しずつ、慣れてきたら回数を増やしてトライしてみるのがいいかも。Q:ガニ股が改善したらどんな服が着たい?■A1:こんな服!チェックラップミニスカート¥11,340♢SNIDEL(スナイデル)アシンメトリーなデザインが高低差のある肌見せをしてくれ、脚長効果も期待できそう。綺麗な脚ではきこなしたいっ♡サイトで詳細を見る■A2:あんな服!ミルキーウェイドレス¥28,080♢FURFUR(ファーファー)ふんわりと透け感のあるドレスからのぞかせる美人な脚にみんなメロメロになってしまうはず。女性らしいシルエットもキュートで素敵。「立てば芍薬座れば牡丹歩く姿は百合の花」ということわざがあるように、姿勢や歩き方が綺麗な女性は一目置かれます。洗顔マッサージバスタイムニキビアプリで、MERYがもっと便利に。電車の中でもサクサク快適。かわいい!欲しい!がどんどんみつかる。した時間で、毎日がオシャレになるアプリ。[メリー]|女の子の毎日をかわいく。