牛乳は太ると敬遠される方もいますね。良質なたんぱく質であり、カルシウム摂取によい飲物なので本来は積極的に飲みたいものです。何を根拠に言うのか?私には理解は出来ません。牛乳は古くから滋養や子どもの成長、ストレスからくるイライラ防止のカルシウム摂取にと利用されて来ました。体に悪いとされている根拠として発ガンリスクが高まるという説があります。これは欧米で書かれた書籍によるもので、あくまでも海外のものを指して伝えられているものです。生産効率をあげるために「成長ホルモン」を使用している面で欧米ではガンの増加と深い関わりがあると言われています。日本では成長ホルモンの使用は禁止されているので国産の牛乳ではあり得ないという事です。低脂肪や無脂肪といったものもあるので気になる方はそちらを選べば問題ありません。寝る前に飲む事をすすめられています。牛乳を寝る前に飲むのは太る!という声もよく耳にする話題です。牛乳は200mlで138kcal例えば20代の女性の1日必要なエネルギーは1950kcalとされています。飲む位は問題が無いといえます。他の食事を食べ過ぎていれば脂肪蓄積へと変わる事は理論的にあり得ます。牛乳のカルシウム吸収率が高まります。飲んでいて太った!という方もいらっしゃいます。筋肉を作り太りたい方には効果的です。中でも高たんぱく質であるホエイプロテインと牛乳は非常に早い吸収率で体を大きく体重を増やしたい方には効果的です。ダイエットプロテインというものがありますが、これは、運動をきちんと行うダイエットをされている方が利用する物で1食置き換え程度でなにも運動していない方が使えば太る事につながります。運動を行い筋肉を育て燃焼しやすくさらにしなやかな体作りにプロテインの力を利用するのです。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。