個人情報の取り扱いについてブログサブ5ランナーに100kmウォークを勧める理由2018.11.5柳澤メモTweetShare+1UWTTへの挑戦を検討している方は多いと思います。根性さえあれば完歩はできるでしょう。制限時間もあるのでそういう訳にはいきませんほぼ時速6kmで歩き続けなければいけませんここがハードルを高くします。頑張って歩かなければいけなくなります。聞かれてたらサブ5と答えます。理由は3つ○サブ5の方が運動時間が長い100kmは競歩選手でも9時間以上は掛かります。人にもよりますが、遅いペースであれば心拍数は低く推移します。時速6kmであっても。少なくともランでは考えられない遅いペース。上手に使えなければ疲労は高くなります。心肺機能は高くてもペースが遅いのでゆっくりなのが心肺機能が優れている必要はありません。それよりも効率の良い歩き方が出来ていて関節に負担が掛からない身体操作ができる方が大切です。《腕振りと歩幅の関係》2017.8.14疲れました。競歩・ウォーキングのための、家でもできる腕振りトレーニング新型コロナウィルスについてスポニチフォーラム詳細は2月27日紙面にて(ただし東京版のみ、、、)スポニチフォーラムにパネリストとして参加してきました!ランにも活用できる競歩講習会、京都マラソンに参加された方からのお声ZIPのスポーツコーナーに「声」だけ出演します。