ゴルフギークsearchはじめての方へ基礎知識1.スイング軸3つのステップの最初の段階、リアライメントでは正しい姿勢と呼吸法を身に付けることで、ゴルフにおけるスイングパワーを最大限に発揮する土台を作ります。2.体幹の安定化スタビライゼーションでは、リアライメントで整えた姿勢や骨格の歪みを維持、安定させるための筋群、関節のトレーニングを行い、これにより歪みのない正しいスイング軸をつくりだします。パワーとスピード、精度を効率的に発揮させるゴルフスイングの完成を目指します。練習・トレーニング1.スイング軸ストレッチポールこのカテゴリでは、ストレッチポールを使用して理想とするゴルフスイングに必要な部位の筋肉、関節をコンディショニングするエクササイズをご紹介します。ストレッチストレッチとは筋肉やその周辺の組織を伸ばす運動で、本サイトでは最も安全かつ確実に効果の出せる【静的ストレッチ】を紹介します。ストレッチには筋肉やその周辺組織の柔軟性を改善させるだけでなく、筋肉への血流を改善させたり、筋肉の働きを良くすることができるので、腰痛や肩こりの改善・予防、代謝の改善、むくみの予防とあわせてパフォーマンスアップの効果が期待できます。2.体幹の安定化3.からだの連携マインドショップお問い合わせmenuCLOSEはじめての方へ基礎知識1.スイング軸3つのステップの最初の段階、リアライメントでは正しい姿勢と呼吸法を身に付けることで、ゴルフにおけるスイングパワーを最大限に発揮する土台を作ります。2.体幹の安定化スタビライゼーションでは、リアライメントで整えた姿勢や骨格の歪みを維持、安定させるための筋群、関節のトレーニングを行い、これにより歪みのない正しいスイング軸をつくりだします。パワーとスピード、精度を効率的に発揮させるゴルフスイングの完成を目指します。練習・トレーニング1.スイング軸ストレッチポールこのカテゴリでは、ストレッチポールを使用して理想とするゴルフスイングに必要な部位の筋肉、関節をコンディショニングするエクササイズをご紹介します。ストレッチストレッチとは筋肉やその周辺の組織を伸ばす運動で、本サイトでは最も安全かつ確実に効果の出せる【静的ストレッチ】を紹介します。ストレッチには筋肉やその周辺組織の柔軟性を改善させるだけでなく、筋肉への血流を改善させたり、筋肉の働きを良くすることができるので、腰痛や肩こりの改善・予防、代謝の改善、むくみの予防とあわせてパフォーマンスアップの効果が期待できます。今度はトップとフィニッシュの位置で意図的に静止します。トップとフィニッシュで止まることができると軸の安定化だけでなく、スイングのリズムも良くなります。それには下半身からの始動と体幹回旋の反動の関係が大きく関わっています。ゴルフスイングは地に足が着いた状態で生まれる地面からの反力を上手く使う必要がありますから、トップのポジションからでも十分に強いスイングをすることができなければなりません。切り返し時に生じる体幹回旋の反射も重要です。地面からの反力を活用するのと同様に、このような身体の性質を利用しない手はありません。ここでは、まずは床面からの反力だけでクラブを振ることを覚えます。重心の位置が中心(バランスが最も取れる点)を維持できるようにします。鏡の前でトップとフィニッシュの形をチェックしているだけで自然に可動域の改善にもつながります。本エクササイズではトップとフィニッシュで静止することでスイングの始まりと終わりの位置を学習できるため、スイングプレーンが一定となり、ミート率の改善につながります。いわずもがなですが、ミート率の改善は飛距離アップに直結します。スイートスポットに当たった時のあの感覚は、ゴルファーには病み付きになるくらいの快感ですよね!いつもスイートスポットで打てるようになるためにコツコツと繰り返し練習しましょう。以下のチェック項目に留意しながら行うことが重要です。1回ずつしっかり止めて、30回行います。鏡の前で確認するのが、一番正確です。いって、洗面所の鏡の前では狭すぎてチェックが困難です。そんな方にこの鏡がオススメです。幅66cm、高さ161cmと大きめで少し離れれば全身のスイング状態をひと目で確認できます。万が一、鏡が倒れた時にも飛散防止加工がしてあるから破片の心配もなし。倒れないようにお取り扱いにはお気を付け下さいね。3.からだの連携3.からだの連携この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。股関節と肩甲骨で振る逆持ちスイング(インサイドイン編)RECOMMENDこちらの記事も人気です。