はてなブログPro生理の血を、ナプキンまかせにするのじゃなく、トイレに行ったときに自分で排泄できるようにする。初経から紙の生理ナプキンを使うのがあたりまえだったから、そんなことできるわけないと思っていた。ところが、トイレで「血を出そう」と意識するだけで、だんだんと「生理の血はトイレで出し切るもの」に変えていけるのだという。......と思ってしまうけれど、実は1回(1ヶ月)の月経血の量は、少ない人で50ml、多い人でも140ml。排出されるのだというから、生理の血の量って想像よりもずっと少ないのだ。本書では、ノーナプキン生活に向けた4つのステップが紹介されている。布ナプキンにする紙ナプキンは、瞬時に血を吸収して肌に触れる面がサラサラになるから、快適だけれど血を垂れ流している実感が無い。これを布ナプキン替えることで、「あ、今血が出た」という感覚がわかるようになる。この「ちょっと血が出たかも」というタイミングですぐにトイレに行けるのが良い。私の場合、3日目くらいまでは30分置きくらいのペースで「やばっ」という実感がある。これ、その度にトイレに行けない仕事をしている人は、実践するのが難しいかもしれないと思った。お休みの日と生理の日が重なったときには、是非試してもらいたい。「やばっ」と思ったときは、もうちょっと血は出ちゃっているのだけれど、それ以上出ないようにそっとトイレに行くと、残った分が排出される。膣まわりの筋肉がほぐれている人は、30分以上蓄えておけるのだと思う。力が入り過ぎてもダメ、ほどよくゆるんでいることも必要なのだ。月経血をトイレで出し切るポイントは、「出し切ろう」と意識すること。最初のうちはどこに力を入れたらいいかよくわからないかもしれないけれど、何回か続けるうちにコツがわかってくる。3日目の夜から始めてみる寝ている間は月経血の量が減り、腹圧がかかることも少ないのだそうだ。目が覚めたらすぐ、そーっとトイレに行くのがポイント。完全ノーナプキンで寝てみる勇気はない......。昼間もノーナプキンにしてみる慣れてきたら、3日目の血液の量が少なくなった頃、気持ちや時間にゆとりがあるときに試してみるのがおすすめされている。10代だけじゃなく、あらためて生理と向き合いたい大人の女性にもおすすめ!漫画の部分が多いので、サラリと読めてしまうのではと思う。生理の仕組みや、生理痛を軽減させる方法も紹介されている。生理ビギナーの10代にはもちろん、あらためて生理と向き合いたい女性にもおすすめする一冊だ。自分らしい人生を歩こうと決意するとき、普段の何気ない生活も...2018-11-23〔日記〕髪を切ってもらうのだCUREへ行く。福西くんに髪を切ってもらうのだ。ボブにしてもら...2018-09-19〔日記〕三崎めぐりのバスに乗りたい剱埼灯台へ。手前の電波塔のほうがやけに目立つ。光を拡張させ...2018-08-30〔日記〕「洋酒ヤマゴボウ」なんだと思っていた図書館へ行く。ヨウシュヤマゴボウがたわわに実っていた。日)暗い海を旅するあなたに、光りの道しるべを。小説家、パワーストーンヒーラー。「海」に灯る「明」かりとなること。それが海明(ミア)という名前の由来です。この光りが、あなたのもとへ届きますように。(7)PR更新状況PRアーカイブお問い合わせプライバシーポリシーサイトマップスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。