今日お伝えしたかったことは、まずは普段から生活の中で気がついた時は常に呼吸に意識を向けてみるまた呼吸はエネルギー転換なんだ〜と軽く頭の片隅に置いておいて下さい。勝手に体が変わってきます!ほんとびっくりですけどね!これだけで深い呼吸に勝手になってきますから!もちろん!観察の練習を続けないと繰り返さらないと人間はわかりません。呼吸を観察してみましょう♪それだけです。呼吸に意識が向くようになってきたら次のステップです。コメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。