カラダデザイン岡崎こんにちは。最近は糖質制限が主流ですが、カロリー制限もダイエットの施策として考えられています。摂取カロリー<消費カロリーにすれば脂肪が落ちていくのでカロリーを計算して体重を落としていけます。カロリー制限は骨に悪影響を及ぼす可能性を指摘されています。ある研究で200人以上の人を無作為にカロリー制限するグループとしないグループに分けます。どちらも、通常の体重や、少し肥満程度の体重の方です。カロリー制限をするグループは200~280キロカロリー減少させます。2年後には、平均7.5キロの減量、5.3%の体脂肪率のダウンという結果が出ました。除脂肪体重の減少もみられたようです。除脂肪体重が落ちているという事は筋肉や骨も削られたと考えられます。骨密度も低下して骨がもろくなってしまいました。この結果をみればカロリー制限は行わない方がいいでしょう。週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。