ゴーさん私も現在女の子の前です。お月様も着々とまん丸くなってきているので、ゆる~くやろうかな、って思ってます。chibichibiayuさんコミュニティ作成者のゴーさん、退会しちゃいましたね。どっこさんあら、ほんと。摂取カロリーday1:1210kcalday2:1203kcalday3:1247kcalday4:1299kcalday5:1356kcalday6:1482kcalday7:1293kcal1週間で歩いた距離:64.02km感想:食事も運動も1週間しっかりやれたと思うのにこの結果。すごくすごく代謝が悪いのかもしれないし、そもそも毎週-0.5キロという目標が無理みたいなので-0.37キロに下げてみる。その分時間はかかるけど確実に痩せたいから。どっこさんうーん...でもどっこさんがこんなに頑張っているのに、数字に出ないのは本当になんでなんだろう!一度、ジムのパーソナルトレーニングとかお試しで受けてみてそうだんしてみては??摂取カロリーも比較的少ないし、たまに暴飲暴食とかもしていないし...むしろ不思議ですよね。ランニング感想:先週末、突然増えたものは突然減らせることに気づきました。カロリー収支順調!!金曜日だけちょっとオーバー...もっと動けばよかったな。目標摂取カロリー1200kcalとか難しいからカロリー収支マイナスならいいや!1週間でバランスとってこ!...自分に甘いな...。chibichibiayuさん多分なんですけど、寝たきりの時期が長くあったのでものすごく代謝が下がってるのかもと思っています。運動メインでやりたいんですよね。あとは食事のカロリーも計算間違いとかあって実はもっと食べているとかもあるかもしれないですね。chibichibiayuさんそうそう、大切なのは数字にとらわれることじゃなくて、収支でうまくコントロール出来ているかですよね。どっこさんそうか...寝たきりの時期があったのか...やっぱり筋肉増えてるんじゃないですかね?まずは体が「健康になろうとするところから始めてる」的な?なんか色んな文献を読んでいると、摂取カロリーが少なかったり体が飢餓状態になると、停滞期とかの反応になるとかも書いてありますもんね。感想:ダイエットでひと月が終わりました。思ったより減らなかったですが、これが今の自分の体なんだと納得できました。感想:なんだよ、今月体重全然減ってない。1ヶ月の内に増減はあるけど、ひと月でこんなんじゃダメじゃん。体脂肪率はあんまり当てにしちゃいけないしね。今月の目標は300kmのウォーキング&ランニング。カロリー収支を週-5000kcalまで増やす!(1日-730kcal)よし。どっこさん1ヶ月が終わったんですね。着実に減っていますね。おめでとうございます。私も、ワーワー言いながら頑張ったつもりでしたが、今月は体重-0.2kgで終止符を打ちました。8月はもっと頑張らなくちゃだめだな、と思います。chibichibiayuさんchibichibiayuさんはもう3ヶ月ですよね。時間が経てば経つほど痩せにくくもなるしモチベーションの維持も大変だし、結果は出にくくなってしまいますよね。それよりも、続けていることがすごいと思います!私もあと順調に言ったとしてもあと3ヶ月半。続けられるか不安ですね。←少しだけオーバー1週間で歩いた距離:69.76km感想:今週も決めた事をきちんとこなせたのでいい1週間だったと思います。収支-6156kcal感想:やっぱり走った日のカロリー消費量がすごい。計算上、そろそろ1kgくらい痩せてもいいのに...カロリーの総収支計算は大切な気がするので1週間で合わせて行こうと思います。chibichibiayuさんクアアイナはカロリー公表してないから、チーズバーガーのセットとモミティーで1600位かと思いました。一回食べたぐらいじゃ脂肪になるのも追いつかないんだと思ってます。今週は0.6キロ落ちたのは想定外でしたねーでも体脂肪率はそこまで落ちてないので油断しないようにして頑張ります。毎回決めたことやるのって、ちょっとゲーム感覚で楽しくなってきました。飽きずに続けられたらうれしいですね。chibichibiayuさん一週間の収支がきっちり取れてますね!会社勤め(?)しながらこれだけ管理するのはすごく大変だと思います。摂取カロリーday1:1290kcalday2:1257kcalday3:1502kcalday4:1258kcalday5:1298kcalday6:1270kcalday7:1292kcal1週間で歩いた距離:61.17km感想:ただひたすら淡々とこなしています。ダイエットってホント地道だなーと思う。順調にいけば目標まであと3ヶ月。どっこさんPCなくてご連絡多くなりました。どっこさん、着々と落としてきてますね☆すごいです!ほとんど毎日1300kcal以内にしてるし、毎日歩いて毎日筋トレして。毎日続けるって本当はすごく難しいことなんだと身に沁みます。収支-8183kcal感想:せっかくの痩せ期なのにあんまり動いていない気がする。今回はファスティングを挟んでいるのでしょうがないか。chibichibiayuさん摂取と消費カロリーの収支を1週間できっちり出してきてますね。これってかなり理想的なことじゃ無いですか?今週はファスティングもやってるし、次の結果が楽しみですね。←チートデイday7:1214kcal1週間で歩いた距離:71.69km感想:今週はしんどい日が何日かあったけどそこそこ頑張れたと思う。ダイエットに対する気持ちがマンネリ化してきたから、新鮮な気持ちで次の1週間頑張れたらいいな。さん一週間お疲れ様でした。体調よろしくないのにすごく頑張っていると思います。順調に減っていますもんね。こっからまた、何か対策を考えたいですね☆どっこさんの記事、見させてもらいました。収支-4579kcal感想:ファスティングした割には収支にあまり差がない。「たんぱく質だからいいか」って食べるのはやめよう。18:29ひかりはじめまして!私も参加させていただいてよろしいでしょうか!?よくよく動くんですがたくさん食べてしまいます。ひかりさん気が付かなくて返信遅くなってごめんなさい!2人で細々続けていたのでとてもうれしいです。ライバル登録もさせて頂きますね。これからよろしくお願いします。chibichibiayuさんchibichibiayuさんに返信してなかったことにも今気が付いた!今更なんか書かれてもって感じですよね...。「たんぱく質だからいいか」ってすごくわかります。逆にタンパク質とってないと筋トレが無駄になるかもって不安になるし。食事制限ホント難しいですね。ひかりさん初めまして!管理人不在ですが二人で頑張っていました。日記もほとんど毎日お互い書いていたので、顔の知らない親友って感じになってました。私も毎日のビールとおつまみが我慢できなくて、食べる分動く派です!宜しくお願い致します。どっこさん私もここのコメントいつも気付けないんですよね。chibichibiayuさんを付けてもらえたら嬉しいです。