「管理ゼロで成果をあげる」で紹介されていたKPTと「ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣」で学んだことを使って毎日時間がかかっていたシャワーの時間節約をしました。KPTの簡単なやり方と実践内容を書いています。管理ゼロの本を読んでKPTを一人でやってみた「管理ゼロで成果はあがる」でKPTという振り返りの手法が紹介されていました。KPTはKeep(続ける)、Problem(問題)、Try(挑戦)の頭文字をとった手法です。本では、チームで振り返る手法として紹介されてましたが、手始めに自分一人だけに適用してみました。Keepでよかったこと、Problemで悪かったこと、Tryで次に試すことを書き出していきます。Tryは具体的に行動に落とせるレベルを書かないとだめです。本の中で紹介されていたのは、TryとProblemは以下です。日単位でも週単位でも月単位でもいいので、やってみることをおすすめします。僕が実践してみた経験からおすすめなのは日単位の方が毎日改善していることが実感できるので、日単位がおすすめです。シャワーに時間がかかり過ぎていた毎日KPTで振り返っている中でPorblemに次の問題が上がりました。Problem「朝起きてシャワーに入ると30分以上時間を費やしている。30分の内大部分はぼーっとしてしまっていることが多い。僕はこれまで基本的にシャワーは下を向いて浴びていました。いえばどこかで下を向くと考え事をしてしまう的なことを読んだなと思い、いろんな本を見返してみました。答えは「ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣の中に書かれていました。下を向くとネガティブなことを考えてしまうようですね。「目は露出した脳」という言葉があるくらい、じつは、人間の目の動きは、脳の働きと密接に関係しています。正確にいうと、右上が「未来」で、左下が「過去」です。イヤなことを思い出したり、振り返ったりするときには、目は下のほうに動きます。下を向くと、思考は過去に向かいます。気が進まないときに下を向くと、気が進まない原因を探し始めたり、同じように気が進まなかった過去のことを思い出してしまうのです。人間の目が上に動くときには、イメージを新しく描くときです。将来の明るい展望やプラスのイメージを描くには上を向いたほうがいいのです。気が進まないときに上を向くと、「気が進まないなぁ。これからどうしようか?」と、思考は未来に向かいます。いうわけで、自分の感情をポジティブに持って行きたいとき、マイナスの感情から抜け出したいときは、上を向くのがオススメ出典:ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣シャワーを浴びるときは髪を洗ったりするので、割と下を向きがちでした。効くかどうかはやってみないと分からないということで、Tryは「立ってシャワーを浴びる」にしました。シャワーを立って浴びてみたら15分の時間節約!早速翌朝からシャワーを立って浴びてみました。シャワーでも極力下を向かないことを意識して浴びてみました。結果は10分程度で出ることができました。1日だけできても信用できないので、とにかく続けてみることにしました。3/7〜3/25までの18日間、毎日10〜15分程度でシャワーを浴び終えることができました。僕にとっては立ってシャワーを浴びる効果は絶大でした。時間にして15分の節約。朝の15分ってめちゃくちゃ貴重なので、影響が大きいです。15分以上の水道、ガス代の節約になり、一石二鳥以上の効果を得ています。効果は個人差あると思うので、試してみてください!まとめ「管理ゼロで成果をあげる」で紹介されていたKPTと「ダラダラ気分を一瞬で変える小さな習慣」で学んだことを使って毎日時間がかかっていたシャワーの時間節約をすることができました。過去に読んだ本が実生活に役に立つと嬉しいですね!この二つの本で本の価格以上に時間を節約できたので、本に投資してリターンを実感できたと思える経験をしました。最近、病院に勤める友達から大事だなーと思うことを聞いたのでご紹介します。週刊誌の漫画雑誌やビジネス詩を購読している方はたくさんいらっしゃると思います。紙で読んでいる方がいるなら電子書籍版への移行をおすすめします。本記事では勉強時間がない忙しい社会人でも勉強時間を確保する方法をご紹介します。勉強できる環境は贅沢です。勉強できる環境ってものすごくありがたい環境だということを書きます。今日は、最近僕がふと感じた人生で大切なことって実は小学生の時点でもうどの人も学んでいるのではないかということを書きたいと思います。タイトルでは3つと書きました。無料だからって購読しまくってるといつのまにか時間をたくさん奪われちゃいます。大事なメールまで埋もれてしまうことだってあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。趣味と仕事を軸にした雑記ブログです。誰かの役に立つ記事を目標にしてます。東京でITのエンジニアやってます。好きな言語はPythonです。国内外問わずいろんなところに出没します。後、旅行中の食べ歩きとかも好きです。旅行での注意点やお役立ち情報なども発信しています。映画もかなりの頻度で見に行ってます!見た映画のレビューを発信しています。趣味と仕事を軸にした雑記ブログです。誰かの役に立つ記事を目標にしてます。東京でITのエンジニアやってます。好きな言語はPythonです。国内外問わずいろんなところに出没します。後、旅行中の食べ歩きとかも好きです。旅行での注意点やお役立ち情報なども発信しています。映画もかなりの頻度で見に行ってます!見た映画のレビューを発信しています。PASMOが磁気不良で使えなくなった時の対応2018.03.302019.06.20日本郵便の配送遅延による信用失墜と今後の5つの対策2018.03.212019.07.04折り畳み傘を選ぶ時の注意点2018.07.152019.02.15【ライフハック】デスクワークの人におすすめ!簡単だけど効果大なデスクワークの習慣2019.01.112019.06.08自分の時間単価を算出する方法とそのメリット2018.12.302019.03.14。