124雑誌「ハルメク」の編集長・山岡朝子が、最新号や商品、イベントなど「ハルメク」にまつわる情報をお届けします。「ハルメク」2019年7月号の特集は、ぽっこりお腹のお悩みを解消するメソッドをお届け。今回は特別に動きを確認する動画も掲載しています。【目次】やせていてもお腹だけは出てくる......対策するなら今!今すぐ始められる簡単エクサ!動画を見ながらやってみましょう片づけ、料理、旅、おしゃれまで「ハルメク」7月号は見どころいっぱいやせていてもお腹だけは出てくる......対策するなら今!こんにちは。こちらのコラムをのぞいてくださり、ありがとうございます。雑誌「ハルメク」の編集長として、最新号の見どころなどをご紹介しています。「ハルメク」は50代からの女性のための生活実用誌で、書店ではお求めになれません。思っていただいたら、雑誌ハルメクのサイトをご覧くださいね。特集を読んでこちらのページを見に来てくださった方、ありがとうございます。動画は、この記事の中ほどで見られます。薄着の季節が近づいていました。「ハルメク」7月号の特集は、「50代からのぽっこりおなか、こうして解消!」です。やせている方も、ふっくらしている方も、共通のお悩みとしてあげる「ぽっこりお腹」。若い頃なら「運動不足!」「食べ過ぎ!」などが主な原因でしたが、50代からは少々違います。加齢によって腸の働きが低下し、便秘やむくみを招いたり、体幹(体の中心を支える筋肉)が弱って姿勢が悪くなった結果、お腹が出てきたり、あるいは骨盤のゆがみによって内臓の位置が下がり、下腹が出る人もいます。がんばらない、無理しない、ちょっとした習慣を変えるだけでできる解消法を集めました。実際にやってみた読者のみなさんは、2週間で効果を実感。みなさんも、今から始めれば、薄着の季節に間に合いますよ!今すぐ始められる簡単エクサ!動画を見ながらやってみましょうそれではさっそく、誌面に掲載されている対策から、特別に2つだけご紹介していきましょう。【対策1】歩く前、座る前の簡単!骨盤エクササイズこちらのはつらつとした女性、こう見えてもなんと73歳!お腹がぺたんこなのはもちろん、お尻やウエストなどもきゅっとしていてスタイル抜群ですよね。実は、この方が実践しているのが、骨盤をふりふりするだけの簡単体操。歩く前、座る前に1分ほど取り組むだけで、骨盤や内臓が正しい位置にリセットされ、ぽっこりお腹が解消するというものです。いう方のために、動画もご用意しました。「前後ふりふり」と「上下ふりふり」、それぞれご覧ください。簡単なので、ぜひ実践してみてくださいね。【対策2】便秘、むくみを解消する腸マッサージ加齢によって腸の働きが衰えると、水、便、ガスなどが腸にたまり、お腹がぽっこりしてきます。そんなときに効果てきめんなのが「腸マッサージ」。お腹の上から腸を押すことで、腸の働きを助け、「ためこまないお腹」に変化します。「小腸もみ」と「大腸もみ」、それぞれご覧ください。こちらもとっても簡単なので、今すぐ、やってみてくださいね。片づけ、料理、旅、おしゃれまで「ハルメク」7月号は見どころいっぱい「ハルメク」7月号には他にも見どころがいっぱい!第2特集は、「近藤典子さんに教わる、親ともめない実家の片づけ」。収納のプロである近藤典子さんが、豊富な体験から教えてくれます。美しい車窓の景色、おいしいお料理や飲み物、のんびりおしゃべり......。飛行機とも船とも違う「列車の旅」の魅力を、国内外からレポートします。テレビで話題の「きくち体操」も、ハルメクなら毎月連載です。グレイヘアが素敵な美容家、川邉サチコさんの連載が読めるのも「ハルメク」だけ。ほか、スマホの賢い使い方、浜内千波さんの梅レシピ、夏のカビ対策、ターシャ・テューダーの庭と暮らしなど、幅広い情報が目白押しの「ハルメク」7月号、ぜひよろしくお願いいたします。ハルメクは、書店では買えない定期購読誌です。立ち読み・お申込みは、雑誌ハルメクのサイトまで。ハルメクに入社する前は、総合出版社にて、主に暮らしや住まいの雑誌の編集長を歴任。料理のコツや片づけ術などに詳しくなったが、実生活に生かせていないのが残念。夫と男児と3人暮らし。ライター記事一覧はこちらライター記事一覧はこちらこの記事が気に入ったら「いいね!」ボタンを押してください。いいね!編集部へのご意見はこちらハルメクWEBメールマガジンを受け取る更新された記事や最新のプレゼント情報、50代以上の女性のための情報が手に入ります。※メールの送信をもって、「個人情報保護について」に同意したとみなします。※受信制限をしている人は、info@halmek.co.jpからのメールを受け取れるようにしてください。