簡単なところでは、日々の運動によって筋力をキープする、という方法があります。続けることでかなりの効果を期待することができます。気づいたときからしっかりと続けていると、効果は見えてくるようになるのではないでしょうか。口角と頬を一緒に引き上げる、という方法があります。これを、まずは右の口角と頬を上げて数秒キープ。次は左の口角と頬を上げて数秒キープ。いう形で交互に動かし、これを左右10回ずつのセットで行う、というものです。簡単なのですが、効果は抜群です。毎日続けていれば、1ヶ月で必ず効果が見えてくると言われています。1日1度、「あいうえお」と口を大きく動かし発音する、という運動をしている人もいます。あいうえおを発音してみると、実は頬のかなりの筋肉を使うことがわかります。大きく動かしてみると日ごろ全体は使っていないなということを実感するのではないでしょうか。効果的に鍛えることができるのです。年齢とともに顔の筋肉は使われなくなり、表情が出にくくなる、といわれています。言葉を大きく発音する、ということを心がけているだけでも効果は違ってくるといいます。日ごろの生活の中でも、こうした筋肉を鍛える運動になる動きは見つけることができるのではないでしょうか。