musashiちゃんとできてる?テニスで運動不足解消の方法!TwitterFacebookはてブLINEPocket最近、錦織選手のおかげで、テニスで運動不足を解消しようとする方は増えてきています。実はテニスが運動不足解消になってない方もいたりするんです。今回はテニスで効率よく運動不足解消できる、ちゃんとした方法を紹介したいと思います。聞きましょう!そもそも運動というのを理解してますか?動いて汗をかいたら運動ですか?素早く動いたら運動ですか?まず運動というのを理解しましょう。足があんまり動いてない方って、実は結構多いんです。これ私は「スクール症候群」と呼んでいます。スクールでは、コーチがいるところに打ちます。気をつけて下さい(笑)しかも、ラケットを動かして汗かいて、いい運動したっていうんです。残念ながら、それでは足りません!なんで足りないの?全身を動かすことが運動と言いましたね?そこなんです!手を過剰に頑張っても実はたかが知れてます。手が壊れてしまう可能性もあります。足の筋肉を使う運動だと、運動量が4〜5倍も違うんです。筋トレをしてるんですからね(笑)手で実現しようと思ったら、ずっと逆立ちをして移動するということです。手も勝手に動いてくる!だからウォーキングがスポーツになっています。それをキツくしたのが「登山」ですよね!それをさらに運動量を上げたのが、ランニングですよね?さらに運動量を上げたのがテニスなんです!改めて聞きましょう!ちゃんとテニスという運動をできていますか?今回の運動というのを理解して、テニスに取り組むと、しっかり運動不足解消になると思います。一読していただけるだけでも、テニスの上達に直結する内容になっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。硬式テニスを始める方へ!テニスの試合の流れと点数の数え方について!その他マインドボレーの応用3種類を覚えて、試合に勝とう!試合で焦るなら知ろう!基本ボレー3種類を打つ時の心構え!RECOMMENDこちらの記事も人気です。