TwitterでシェアFacebookでシェアPocketに保存*アプリ限定記事*つづきはアプリで読むことができます♡アプリをダウンロード♡モテ子オラオラオラ!そんな巨体でお菓子食い散らかしてんじゃないわよ!このトド!あんたお盆休みに一体何kgの脂肪蓄えたと思ってんの!?断捨離よ、断捨離!モテ美ほえ。(ゴソッ、ゴソッ)モテ子ちょっと!脂肪片づけろって言ってるのに私がコレクトした大事なダイエットグッズ捨ててんじゃないわよ!このトド!モテ美え~~、だってこのダンベルとかぁ~買ったの梅雨でしょ~??もう絶対腐ってるってぇ~。モテ子いい加減にしないとモテ美を燃えるごみの日にポイしちゃうわよ!?脂身が多いからよく焼けちゃうわよ!?モテ美ひっどぉ~い!トドってロシアでは絶滅危惧種って言われてるのよぉ~~?なんて残忍なこというのぉ~??モテ子じゃああんたはロシアさん家のトドになっちゃいなさい!この蒸し暑い東京砂漠では、そんな分厚い脂肪要らないんだから。...ハッ!!そういえば、そのデブがやるとトドにしか見えない寝そべった姿勢でできるダンベルエクササイズを思い出したわ。トドがダンベル持ち上げる芸とは斬新ねぇ~。これは良い商売になるかもぉ~。フォッフォッフォ!それではぁ~!夏休みに丸々と太りすぎて動物園か水族館に売却されそうなアナタに代わってぇ~!モテ姉妹が試してやったわよぉ~!検証内容1kgダンベルで体幹トレーニングとは...夏の脂肪は今のうちに落とすべし!ということで、女性向けの1kgのダンベルをたった1個だけ使った体幹トレーニングを検証することに。左腕を下にして身体を横たえ、肩の真下に肘をついて胴を持ち上げよう。頭から足を結ぶ線が一直線になるよう意識して。※腕の力で身体を支えるのではなく、腹筋や背筋で身体を持ち上げて。脇腹の筋肉がプルプルしてれば効いてる証拠だ!右手でダンベルを持ち、真上に右腕を伸ばすよ。胴体がぶれないよう、全身の筋肉をフル稼働させた状態で、右腕をぐるぐると大きく回そう。肩甲骨から大胆に回すことを意識して。15回回したら、ゆっくりとマットに身体を戻し、逆を向いて左手も同様に。モテ子まぁ!「体幹トレーニング+ダンベル」って新しいわね!1kgが少し重たく感じるわ。キツい人はペットボトルをダンベル替わりにしたり、軽いものを持つと良いんじゃないかしら?モテ美ゴフゥッ!!だめ、、、ダンベル持つとか以前の問題でぇ、、身体が持ち上がらない~、、ムギギーー!(ドスンッ)5回が限界、、。わたし、、まじ、トド、、、。モテ子こらっそこのトド!サボらないっ!フム。二の腕と脇腹が同時に引き締まるような印象ね。ああ、頭で考える余裕がないわ。初日は身体を支えてダンベル回すだけで精一杯ね。モテ美いやいやダンベル回すとこまでたどり着けてないんでぇ~。水族館勤務向いてないから海にお帰りなさい...。初日はダンベルの負荷が肩関節にかかって危険な気がしたけど、肩甲骨からゆっくり丁寧に回すと、肩周りがほぐれて凝り防止にもデブ防止にもなることに気付いたわ。モテ美にーぃ、さーん、(ドサァ~!!)、、うん☆3回ごとに崩れ落ちるペースがちょうどいいわぁ~。自覚したならあとは痩せるのみよ!腕の力でその重い体重を支えるとケガに繋がるから、脇腹の腹斜筋にグッと力入れるのよ。大きく腕を回すことで、脇も腰もストレッチされるわ。【最終日】モテ子フゥ、最終日は結構余裕だったかも。単純な動きだったけど全身使えた感じがするわね。頑張れぇ~頑張るのよ私の腹筋~~、んんん~~!んっしゃ~~!!15回休まず完遂できたわぁ~~!はぁ~~、体幹力ついた気がするぅ~!モテ子すごいわね、人の成長劇を目撃した気分だわ。5日でも筋力ってつくのね。そんな私はウエスト-1cm、二の腕-1cmです!モテ美あんな余裕そうにやってたのにそんなに痩せたのぉ~?おわー!私もウエスト-1cm、二の腕-0.5cm痩せとるがなぁ~~!すごいすごぉ~い!!ご褒美のイワシくださ~い!モテ子だからあんたはいつまでたっても痩せないのよ。感想モテ美あの辛かった長友選手の体幹トレーニング検証を何回も思い出すくらい~私には過酷なガチトレだったわぁ~~。途中でへばりすぎてぇ~筋肉痛に苦しむことすらなかったのぉ~。夏疲れのせいか肩こりのせいか、身体が重たく感じたわ。続けることで毎日進歩が見られて、喜びも大きかったわ。男と会社は裏切るけど、努力と筋肉はアナタを裏切らないから、辛くてもプルプルしてもやってみることね!夏の脂肪とダンベル、どちらが重い?辛さで言うと、長友選手の体幹トレーニングを必死でやってる女子にダンベルで更なる負荷をかけた感じ、...ってなんてドSなエクサなんだ!!モテ子が言うように、努力は形となって必ず現れるもの。無理せず地道に続けて、トドから人間体型へと進化していこう!Authormb(モテコビューティー)編集部ダイエットを中心に女性のキレイを応援する情報をお届けします。※検証レポートは編集部で試した感想をもとに作成しております。効果を保証するものではございません。ふふ~~☆実は来週女子会なのぉ~~。久々に同級生と会うから楽しみぃ~~。