2018年7月10日しっかり寝てるのに最近化粧のノリが悪いんだよね・・・MIKIプラ子それは肌の糖化が原因かもしれませんよ!出た~!糖化!!MIKI糖化とは、血液中に残る糖分が体内のタンパク質と結びつき肌の老化を導いてしまう現象のことを言います。甘い物や砂糖を取り過ぎると、血糖値は、急激に上昇します。急な血糖値の上げ下げを繰り返していると、身体は砂糖中毒になってしまうんです。砂糖中毒とはどんな状態なの?MIKI常に砂糖が含まれてる甘い食べ物を食べていないと我慢できなくなる状態のことを言います。糖化が起こす肌の不調とは?老け顔を作らない砂糖の摂り方プラ子とは言え糖分は、私たち身体に必要な成分です。砂糖がたくさん含まれている甘い食べ物は、女性の貴重な楽しみの一つだったりしますよね。私も疲れている時や嫌なことがあった時に癒しとして食べたくなります。食べないようにすること出来ないな~MIKIプラ子そうですよね。砂糖や甘い物は食べる時間帯も重要!朝に甘いものを食べると脳が活性化すると言われていますよね。私も子供のころから母に言われていたので朝一甘いものを食べていました。起きてすぐに甘いものを食べると太りやすくなるので注意!朝は血糖値が低い状態です。そこに甘いものを急に食べると一気に血糖値が上がり、脂肪になってしまうからです。このような生活を続けていると、太りやすい体質になってしまう可能性が高いです。夜10時以降も糖分を控えよう夜の10時から午前2時までは、成長ホルモンが分泌されます。プラ子お肌もこの時間帯に再生されると言われているんですよこの時間帯に、血糖値が高いと成長ホルモンの分泌量が制限されてしまいます。成長ホルモンが分泌が妨げられると肌のターンオーバー(生まれ変わり)が起こらなくなってしまいます。寝る前に砂糖がたくさん含まれている甘いものは絶対に避けてくださいね。関連記事成長ホルモンはアンチエイジングに欠かせない!分泌を促して肌トラブルを防ごう!糖分は食後に摂ろう食後は、血糖値が徐々に上がっている状態なので、糖分をとっても急激に血糖値があがることがありません。甘いものを食べる時はなるべく食後に食べると良いでしょう♪その他にも気を付けることは、ケーキやお菓子ではなくフルーツがたくさん入ったゼリーやヨーグルトがおすすめ!フルーツは、美肌に良いものが多いこともありますが、バランスよく老化を防止し、美しい肌を保つ効果もあります。肌の保湿をしてあげることも大切です。保湿をしないと肌が乾燥した状態のままになってしまいます。保湿をすることで肌全体の老化も防ぐことができるので忘れないようにしましょう。砂糖を摂りすぎると老化に繋がりますが、ストレスが溜まって笑う回数が減ってしまったり猫背になってしまうのも老化の原因の1つです。ストレスを溜めないようして笑顔を心掛けそして、姿勢正しくいることも改善策となります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。...スーパーフード「タイガーナッツ」はダイエットと美肌に効果的!食べ方と副作用について今話題のスーパーフード。肌もスベスベでツルツルしていた方も多いはず。...PREV植物性プラセンタって何?動物性との違いとは?アンチエイジングに効果があるのは動物性です。『スキンケアアドバイザー』の資格を持つ管理人のプラ子です。このサイトは、いつまでも美しく年齢を重ねたいと願う女性に向けたサイトです。美しさを保つために必要な美容知識や実際に使用した商品のレビューをしています。プラセンタプラセンタスキンケア商品レビューその他ブログランキングに参加していますプラセンタサプリ総合ランキング1AGEST馬プラセンタ×20種類の美容成分配合で実感力NO1!内側と外側のダブルでエイジングケアできるお試しセットです。口コミページを見る2ヴィーナスプラセンタEX低価格なのに贅沢配合の豚由来のプラセンタ。1日分540mgのプラセンタ原末と美容成分配合。口コミページを見る3プラセンタの泉360馬由来のプラセンタを使用。1日360mgのプラセンタ原末と5種類の美容成分配合。続けやすいお値段が魅力です。