日本の人口は減少化してるとは嘘でしょ!?と思いたくなるほど電車がどんどん混んでます。そんな中で、4月17日(火)に「ストレスオフ県ランキング2018」が発表されました。順位は微妙な24位11位~47位まとめ:ストレスオフの方法ストレスオフ県ランキング2018ストレスオフ県ランキングは、株式会社メディプラスと関連会社のメディプラス研究所が全国の20~69歳の女性7万人を対象に「ココロの体力測定(ストレス指数チェック)」を実施し、その分析結果に基づいて作成されています。Link愛媛県が2年連続でストレスオフ県1位に記者発表会には、ゲストとして愛媛県出身の眞鍋かをり、茨城県在住の鈴木奈々が登壇しました。セロトニン活性の三大要素に優れている。光との付き合い方が理想的(太陽・部屋の照明・ブルーライト)サイクリング、朝活などリズム運動の習慣があるガーデニングなどで自然と日常的に接している「2017年に続き、瀬戸内海の温暖な地域性が注目される結果となりました。サイクリングをはじめとする愛媛ならではの運動習慣、今年はガーデニングなどアウトドアの趣味が盛んで、太陽光を浴びる環境があること、デジタルストレスの大きな要因のひとつであるブルーライトを避ける傾向が見られました。愛媛女性のこの2つの“光”意識の高さは、現代においてストレスオフに重要なセロトニンやメラトニンを良いバランスに導く重要なポイントです。満員電車や長時間に及ぶ残業など、ストレスフルなイメージのある東京は24位でした。「東京は、コンビニなど食べるところの利便性がいいぶん、逆に食生活が乱れがち。コミュニティがあるので、人間関係に疲れてしまったり、社会とのつながりがストレスになることもあります。通勤が長く、人と人のケアに時間を使ってしまい睡眠も少なくなりがち」(恒吉明美さん)「携帯電話やスマホが発達して、下手すると昼夜逆転にもなりがち。泣ける動画や映画を見る定期的にジムで運動をする寝る前はスマホをひかえるだれでも簡単にできるストレスオフの方法として「涙を流すこと」が効果的のようです。1か月の間で2~3分だけでも意識的に涙を流すことで、ココロのデトックスをはかることができ、自律神経が整い、ストレスオフにつながるそうです。今回は愛媛県が1位に輝ましたが、特に都心部で働くサラリーマンにとって、ストレスオフに生きることは環境的に難しい部分もあるかも知れませんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。