supplement筋肥大におすすめのプロテイン・メーカー別ランキング!コスパNo.1の人気商品とはプロテインは筋肉の材料となるため、ボディメイクに欠かせないサプリメントです。トレーニングの前後に飲むことで、効率的に筋肥大を達成することができます。1年海外のレストランでシェフと共に働く。サポートを通算1000人以上に行う。plat-gym所属のパーソナルトレーナー。自身の経験を元に、男女問わずしっかり食べて生涯リバウンドしない、健康的な体をサポートしている。雅史:理学療法士、パーソナルトレーナー。トレーナーとして病院に勤務したのち、出張パーソナルトレーナーとして一般の方や有名ブロガーなどへ指導を行っている。私たちが本気で殻を破るTV』に出演。湘南オープンメンズフィジーク172cm以下の部で5位入賞したフィジーカー。複数のジムを掛け持ちして日々トレーニングに励む。耕一郎:パーソナルトレーナー。詳細を見る評価観点ごとにプロテインのランキングをみる総合評価のランキングをみるタンパク質含有量のランキングをみる配合栄養素価のランキングをみる味(美味しさ)のランキングをみる飲みやすさ(味の種類・ダマ・泡立ち)のランキングをみる価格のランキングをみるプロテインについての記事へ今すぐランキング詳細をみる筋肥大におけるプロテインの効果まずは、プロテインを選ぶにあたり知っておくべきプロテインの基礎知識からご説明します!プロテインとは日本語にすると「タンパク質」です。サプリメントのプロテインが筋肉質な体を作るのに欠かせない理由は、この「タンパク質」の役割が関係しています。タンパク質は体内でアミノ酸に分解されます。アミノ酸はボディメイクにおいて次の効果を発揮します。筋肥大を促すアミノ酸は筋タンパク合成の材料となり、筋肉を発達させる役割があります。筋肉の合成反応は、筋トレや運動による負荷によって大きくなります。筋肉に負荷をかける際にタンパク質を摂取することで、筋肉を以前よりも大きく成長させることができます。そのため、筋トレや運動のお供にプロテインを飲むことで、効率よく筋肉を増やすことができるのです!疲労回復を促しコンディションを保つ筋肉質な体を手に入れるためには、筋トレや運動を継続して行うことが大切です。そのためには、トレーニングの疲労から早く回復しなければなりません。プロテインが分解されてできるアミノ酸には、疲労回復や免疫力向上の効果があるBCAAやグルタミンといった栄養素が含まれます。プロテインを飲んでこれらの栄養素を摂取することは、筋トレや運動を継続するためのコンディション調整に役立つのです!基礎代謝を高めて体を引き締める筋肉は常に合成と分解の反応を繰り返しています。筋肉の材料であるタンパク質の摂取量が少ないと、筋肉の合成反応よりも分解反応が上回ってしまいます。なると、筋肉量が減り基礎代謝が低下して、体を引き締めるのが難しくなっていきます。そのため、プロテインはトレーニングをしない日にも飲みましょう!トレーニングをしない日にもプロテインを飲むことで、体内のアミノ酸の濃度を高く保ち筋肉の分解を防ぐことができます!今すぐランキング詳細をみるプロテイン活用のメリットタンパク質は食事からも摂取ができますが、プロテインのサプリメントの活用がおすすめです。ここでは、ボディメイクにプロテインを活用するメリットをご紹介します。脂質と糖質が少ない筋肉質な体を作るには、糖質や脂質をなるべく控えることが大切です。脂質や糖質は、体を動かすエネルギーになる大切な栄養素ですが、摂りすぎると脂肪になってしまいます。食品からタンパク質を摂取する場合は、食品に脂質や糖質も含まれていることがほとんどです。プロテインは糖質や脂質をほとんど含まずタンパク質だけを効率的に摂取できるサプリメントです。筋トレや運動後の約3時間程度は「ゴールデンタイム」と呼ばれ、筋タンパクの合成反応が高くなっています。トレーニング直後に食品からタンパク質を摂取しても、この「ゴールデンタイム」の間に消化吸収を完了させるのは難しいです。プロテインによるタンパク質の摂取は、体内での消化吸収のスピードが早く、筋トレや運動後の30~45分以内に摂取ができれば、「ゴールデンタイム」の効果を十分に得ることができます!効率的に筋肥大ができるように、プロテインを活用しましょう!たくさん食べなくて良い筋トレや運動による筋肉の疲労から回復するためには、たくさんのタンパク質を摂る必要があります。筋肉の修復に必要なタンパク質を食事のみで補おうとすると、かなりの量を食べなければいけません。大量の食事は、お金もかかりますし、胃腸への負担も大きいです。そのため、プロテインの活用がおすすめです。プロテインであれば、少量でたくさんのタンパク質の摂取が可能です!ジムへ持ち運びやすい筋肥大を効率的に行うために、筋トレや運動後の「ゴールデンタイム」にタンパク質を摂取することが大切です。食品からタンパク質を摂取する場合、トレーニング後すぐに食事を摂れないこともあるでしょう。そんなときも、プロテインであれば粉末を水に溶かして飲むだけで手軽にタンパク質補給が可能です。市販のプロテイン商品は、今や数えきれないほどの種類が販売されています。そこで、プロテインの人気ランキングをご紹介する前に、筋肥大に適したプロテインを見極めるポイントを5つご紹介します。タンパク質含有量で選ぶ商品によって、プロテイン一杯に含まれるタンパク質の含有量は異なります。一般的に、1日に必要なタンパク質の目安摂取量は、体重とトレーニングの有無を元に次のように計算できます。<トレーニングをする日>タンパク質の目安摂取量(g/日)=体重(kg)×2(g)<トレーニングをしない日>タンパク質の目安摂取量(g/日)=体重(kg)×1(g)計算した数字から、食品で摂取するタンパク質量を引き算した数字が、プロテインから摂取すべきタンパク質の量です!この数字を自分で計算するのはやや面倒な作業です。次の数字をプロテイン選びの際のポイントとすると良いでしょう。<おすすめタンパク質含有量(※プロテイン1杯あたり)>・筋肉痛になるようなハードなトレーニングをする方:プロテイン1杯あたりのタンパク質含有量が20g以上ある商品がおすすめ。・筋肉痛にはならないが運動やトレーニング習慣のある方:プロテイン1杯あたりのタンパク質含有量が15g程度ある商品がおすすめ。プロテインには牛乳由来のホエイプロテインやカゼインプロテイン、植物由来のソイプロテインやピープロテインなど様々な種類があります。<補足:プロテインの種類>・ホエイプロテイン:牛乳に含まれる乳清タンパクを材料にして作られるプロテイン。・カゼインプロテイン:牛乳からホエイや脂肪を除いた、カルシウムを多く含むタンパク質を材料にして作られるプロテイン。・ソイプロテイン:大豆のタンパクを材料にして作られるプロテイン。・ピープロテイン:エンドウマメのタンパク質を材料にして作られるプロテイン。ホエイプロテインは、摂取から体内への吸収時間が早く1時間ほどで吸収されます。一方でカゼインプロテインや、ソイプロテイン、ピープロテインなどは、消化吸収がゆっくり行われ3~6時間ほどかかります。そのため、トレーニング直後のゴールデンタイムを逃さずに筋肥大を目指すならホエイプロテインがオススメです。Hydrolysate)、の3種類に分けることができます。市販のプロテインのほとんどはWPCです。WPCのタンパク質含有量は全体の70~80%ほどで、一般の人が飲む際は十分な割合です。<WPIとは>WPCを酵素の力でペプチドに分解したもので、胃腸への負担が少なく消化吸収早いという特徴があります。<WPHとは>WPCを酵素の力でペプチドに分解したもので、胃腸への負担が少なく消化吸収早いという特徴があります。それぞれWPCよりも値段があがり上級者向けのプロテインです。フィジークやボディビルなどボディメイクの大会を本格的に目指し、さらなる筋肥大を成し遂げたい方は、WPI・WPHの活用を視野に入れてもよいでしょう。栄養素で選ぶプロテインには、タンパク質以外にも筋肥大を助ける栄養素が含まれている商品が多くあります。これらの配合栄養素もプロテインを選ぶ際には確認しておきましょう!筋肥大を目指すのであれば、下記の栄養素の配合の有無を注目すると良いでしょう。<筋肥大におすすめの配合栄養素>・ビタミンB6・マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンC・HMBビタミンB6やマグネシウムせっかくプロテインでタンパク質を摂取しても、体内で代謝がされなければ筋トレの効果を最大限に得ることはできません。タンパク質の代謝が不足すると、余分な脂肪がついてしまったり、アンモニアの発生により汗が臭くなったりします。そこで活躍するのが、ビタミンB6とマグネシウムです。ビタミンB6は、タンパク質の代謝をサポートする栄養素です。マグネシウムはタンパク質をはじめ、糖や脂肪の代謝に作用するホルモンであるインスリンの分泌をコントロールする役割を持ちます。ビタミンB1ビタミンB1は糖質の代謝をサポートする栄養素です。ビタミンB1の働きで糖質がエネルギーに変わり、筋トレや運動の際に力を発揮することができます。糖質はビタミンB1と合わせて摂取しないと脂肪に変わってしまう可能性があります。ビタミンB1の不足は、脂肪の増加や、疲れや食欲不振を招くリスクもあるので、プロテインと合わせて摂取できるとより良いでしょう!ビタミンC筋トレや運動をする際は、呼吸の数が多くなります。呼吸の増加により体内に酸素が多く取り込まれると、体が酸化しやすくなります。ビタミンCは「抗酸化ビタミン」の1つで、体が酸化するのを防いでくれます。ビタミンCはストレスにより失われやすい栄養素です。ここで言うストレスとは、精神的なものだけでなく、筋トレや運動などの肉体的ストレスも含みます。ビタミンCはトレーニングによって失われやすいため、プロテインと合わせて摂取できると良いでしょう!HMBHMBとは必須アミノ酸の一つであるロイシンの代謝物質です。HMBには筋合成の促進や、筋分解の抑制などの効果が期待できます。そのため、HMB単体のサプリメントも人気があり、筋肉量を増やしたい方には相性の良い栄養素です。最近は、HMBも合わせて配合されているプロテインも増えているので、購入前に配合の有無を確認すると良いでしょう!味(美味しさ)で選ぶプロテインを選ぶ際は味(美味しさ)も大切です。プロテインを飲むタイミングは、トレーニングの前後や、就寝前など人によって異なるでしょう。「甘めのプロテインが良いのか?さっぱり目のプロテインが良いのか?」、自分がプロテインを飲むタイミングを想定して、飲みやすい味のプロテインを選びましょう。プロテインの飲み方は主に「水割り、牛乳割り、豆乳割り」の3つの方法があります。実はどの割り方をするかも、ボディメイクに影響を及ぼします。「水割り」は水により、プロテインの消化吸収が妨げられることもなく、少しでも早くタンパク質を体に届けたいトレーニング前後に適しています。一方で、「牛乳割り」はプロテインの味をまろやかにしてくれるものの、牛乳のカロリーがプラスされ、太る危険性が高まります。牛乳で割ると、プロテインの消化吸収速度が遅くなってしまうため、トレーニング前後よりは起床後や食後に適しています。最後に「豆乳割り」ですが、クリーミーな味わいが加わって飲みやすくなる反面、大豆にはタンパク質の消化酵素の働きを阻害する物質が含まれるため、プロテイン摂取の効果を弱めてしまう可能性があります。それぞれの割り方のメリット・デメリットを知った上で、美味しく飲めるプロテインを探してみてください!飲みやすさ(味の種類・ダマ・泡立ち)で選ぶプロテインを選ぶ際は、飲みやすさ(味の種類・ダマ・泡立ち)も大事です。プロテインはトレーニングと並行して、飲み続けることが大切です。プロテインを溶かす際に生じるダマや泡立ちの量は飲み心地に影響します。同じ味が続くと飽きてしまう人は、定期的に味を変えることも大切です。メーカーによっては複数の味を販売しているものもあります。味の種類や、ダマや泡立ちの多さを確認してから購入すると良いでしょう!また、アスリートや、競技者としてボディメイクの大会への出場を考えている人に限り、第三者機関によるドーピング検査を受けたプロテインかどうかも購入前に確認しておくと良いでしょう。価格で選ぶ最後は価格です。価格を見るときのコツは、タンパク質1gあたりの価格で見ることです。しても1袋あたりの価格に意識が向きがちですが、筋肥大にとって大切なのは価格に対してどの程度のタンパク質が含まれているのか?です。「タンパク質1gあたりいくらの商品なのか?」を見ることで、その商品のコスパを見極められるようになります。今すぐランキング詳細をみる筋肥大におすすめのプロテイン・ランキングここからは筋肥大におすすめのプロテインをランキング形式でご紹介します。ランキングの付け方・評価方法ランキングは下記の5観点で各商品を採点しています。(美味しさ)・飲みやすさ(味の種類・ダマ・泡立ち)・価格それぞれの観点で☆5つの5.0点を最高評価として、実際に全てを試飲した上で採点しています。MYREVOでは質の高い比較・評価を実現するために、「成分分析のプロである管理栄養士」、「プロのパーソナルトレーナー」、「ジムに通うトレーニー」、この3つの立場の人たちの試飲の上、評価をしています。今回に飲み比べたプロテインはこちらの16個の商品です。大手のECサイトや、MYREVO編集部にあつまる声を参考に、人気の16商品を取り寄せました。ホエイ100は16商品中堂々の総合評価第1位。タンパク質含有量が20gを超えていて多いだけでなく、約11種類のボディメイクを支える栄養素も配合されています。試飲会での味の評価も4.9点と高く、トレーニングをする日、しない日、どちらでも飲みやすいプロテインです。ホエイ100公式ページをみるタンパク質含有量4.21杯あたりのタンパク質含有量は20.4g、さらにはアミノ酸スコアも100と、バルクアップを目指す人には十分な量が配合されています。5.0栄養価の評価は堂々の第1位!タンパク質代謝を促進し体臭を抑えるビタミンB6、糖質の代謝に必要なビタミンB1、脂質の代謝に必要なビタミンB2、血液を作るのに必要なビタミンB12が配合とビタミンB群が豊富です。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)4.9水割りは少しビターなカフェオレ。トレーニング前後でも味が強すぎることなく無理なく飲めそうです。牛乳割りにするとビターさが消えるため、朝食でパンなどと一緒に飲んでもGOODです。ホエイ100は日本において医薬品を作る際に求められる厚生労働省が定めた品質管理の厳格な基準であるGMPの認定工場で製造されています。内容量:1,000g(33杯分)毎月定期便(33杯分)での購入の場合、タンパク質1gあたりの価格は約4.8円。これは第3位の安さです。LEGENDは堂々の2位にランクイン。コーラ味やメロン味など他メーカーにない味が用意されているだけでなく、タンパク質も20.8gと豊富に含まれています。プロ野球4球団(オリックス・バファローズ、千葉ロッテマリーンズ、福岡ソフトバンクホークス、西武ライオンズ)の公式スポンサーとしても有名なプロテインです。LEGEND公式ページをみるタンパク質含有量4.31杯あたりのタンパク質含有量は、20.8gとバルクアップを目指す人には十分な量が配合されています。アミノ酸スコア100でとてもバランスの良いタンパク質の構成と言えるでしょう。※数値はナチュラル味の数値。LEGENDには、タンパク質代謝を促すビタミンB6が鶏の胸肉約180g相当、抗酸化作用で体の老化を防ぐビタミンCがレモン2個分相当含まれています。タンパク質の代謝で生じるアンモニア処理のサポートしてくれるグルタミン酸も14570mg配合されています。トレーニング後に相性の良い配合と言えるでしょう!※数値はナチュラル味の数値。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)4.7水割り、牛乳割り、豆乳割り、いずれにも合うクセのない味です。割り方だけでなく、13種類の味全てを試せる「お試しセット2380円(税込)」も用意されています。色んな味を確かめてから飲み始めたいという方にもオススメです!1.水割りナチュラル味の試飲でした。クセがなくて飲みやすく、好かれやすい味だと思います!横井雅史2.牛乳割りシェイクした後の、ダマは多め。飲みやすさ4.8味数が13種類と豊富で、コーラ味やメロン味など他メーカーにない味が用意されていない味も作られています。LEGENDはタンパク質1gあたり、約3.2円とトップクラスの安さです。100は1杯あたりのタンパク質含有量が24.2gと非常に多く、第三者機関によるドーピング検査も実施済みの競技者向けのプロテインです。運営元の株式会社ドームはプロ野球選手などにもサプリメント提供を行なっており、本格的なボディメイクに励む方におすすめのメーカーです。100公式ページをみるタンパク質含有量5.01杯あたりのタンパク質含有量は、24.2gと今回比較した全16種類の中で堂々の1位。バルクアップを目指す方には申し分ないタンパク質量が配合されています。3.3タンパク質の含有に特化しているため、他の栄養素を含まないシンプルな配合です。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)4.1味は飲みやすように、すっきり目の飲みやすさを重視した作りになっていました。水割りと相性が良く、ジムのウォータークーラーなどで、水を補充してトレーニング前後に活用すると相性が良さそうです!1.水割り飲みやすさ重視のすっきり目の味でハードなトレーニング後にもさらっと飲めそう!山本耕一郎2.牛乳割り牛乳割りは、牛乳に味がよく馴染んで飲みやすいです!美味しかったです!MYREVO編集部3.豆乳割り豆乳で割ると、重ための飲みごごちでした。感はなくなってました。飲みやすさ4.6全8種類(プレミアムチョコレート、いちごミルク、抹茶、トロピカルマンゴー、バナナオレ、リッチバニラ、レモン、カフェオレ)の豊富なフレーバーが用意されています。内容量:3,150g(90杯分)用途に応じて購入ができるように、35g、350g、1050g、3150gの4タイプで販売されています。ホエイプロテインは、フィットネスジムで有名なゴールドジムが提供するプロテインです。ゴールドジムが提供しているだけあり、タンパク質含有量は堂々の第1位。タンパク質代謝をサポートするマグネシウムやビタミンB6もしっかり含まれており、まさにバルクアップしたいトレーニーのために作られたプロテインです。ホエイプロテイン公式ページをみるタンパク質含有量5.01杯あたりのタンパク質含有量は、24.2gと今回比較した全16種類の中で堂々の1位。脂質が0.3gと他の商品と比べても圧倒的に少ない含有となっています。4.7タンパク質の代謝を促しタンパク質の摂取過多による体臭を防ぐマグネシウムやビタミンB6。トレーニングにより失われやすいビタミンB群やビタミンC。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)3.6他のメーカーの商品と比べて全体的に甘めの味に作られている印象でした。1杯あたりの炭水化物(糖質+食物繊維)の含有量は3gなので、糖質が多いわけではありません。そのため、糖質を控えながら甘さが欲しい方にはぴったりでしょう!1.水割りクッキー&クリーム風味を試飲!甘くてうまいし、ちゃんとクッキーが入ってました!栗原強太2.牛乳割り牛乳割りは結構甘いです。飲みやすさ4.0プレーン、リッチミルク、ダブルチョコ、ミックスベリー、バナナシェイクの全5種類のラインナップです。内容量:1,500g(50杯分)20g(約0.6杯分)、360g(12杯分)、720g(24杯分)、1500g(50杯分)の4種類の購入方法があります。インパクトホエイプロテインヨーロッパNo.1ブランドとして、70ヵ国以上で販売しているマイプロテインが総合評価5位にランクイン。どの観点でも高い評価となり、総合力の高い商品です。競技者向けにドーピング検査の徹底や、シリーズ商品としてタンパク質の生成方法が異なるWPI/WPHのプロテインも販売しています。インパクトホエイプロテイン公式ページをみるタンパク質含有量4.11杯あたりのタンパク質含有量は、20gとバルクアップを目指す人にとって十分な量が配合されています。3.0タンパク質の含有に特化している、他の栄養素を含まないシンプルな配合です。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)3.7タンパク質含有量が多い割には、1杯あたり25gと全体量が少なく抑えられており、飲みやすく作られています。泡立ちやダマが生じるためよくシェイクしてから飲みましょう!1.水割りシェイクしたときの泡は少し多めです。味はクセがなく飲みやすかったです!栗原強太2.牛乳割り牛乳割りは水割りよりもダマが残りました。味はコクがあってミルク感が強くてうまい!横井雅史3.豆乳割り豆乳割りはダマの量が多いでしね。飲みやすさ4.7マイプロテインは、味数が全60種類以上と圧倒的な多さです。Scienceの検査によりWADA(世界アンチ・ドーピング機関)基準やオリンピック基準を遵守しています。内容量:5,000g(200杯分)マイプロテインは5000g(200杯分)での購入でタンパク質1gあたり、約3.2円です。これは、今回比較した中で最安値。100が総合評価6位にランクイン。ビタミンB群、ビタミンCの配合により、体臭のケアや運動によって失われがちな栄養素まで補えること。味の種類も全5種類を豊富に揃えられており、様々な味を楽しめます。100は、1日2回(約42g)飲むことで、アスリートが1日に必要とする7種のビタミンB群、Cの不足分を補えるよう設計されています。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)4.1全体的にさっぱり目の後味になるように作られている印象でした。した味なので食事のお供には合わないかもしれませんが、スポーツなどの激しい運動の後には飲みやすく抜群の相性と言えるでしょう!1.水割りココア味を試飲しました。飲みやすさ4.2味は全5種類(バニラ、ミルク、ショコラ、抹茶、ヨーグルト)から選ぶことができます。ヨーグルト味は他の商品ではあまり見かけない味ですね。内容量:2,520g(約120杯分)バッグ2,520g(約120食分)、バッグ1,050g(約50食分)、カン378g(約18食分)、トライアルタイプ10.5gの4つの購入方法があります。バッグ2,520g(約120食分での購入がもっともお得で、タンパク質1gあたり、約6.6円。WHEYは世界シェア1位とも言われる世界的に有名なプロテインです。タンパク質含有量24gと高い数値であり、WPIというタンパク質含有量は全体の90%程度を占める高純度のプロテインを使用しています。ドーピング検査も実施済みで、大会も視野に入れてバルクアップをしている方に最適です。Isolate)というタンパク質の純度が高いプロテインを用いています。3.2タンパク質以外には、タンパク質の代謝で生じるアンモニア処理のサポートしてくれるグルタミン酸が4000mg、トレーニングの集中力を高めてくれるBCAAが5.5g含まれています。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)4.1どの割り方でもクセのない味が特徴。世界シェア1位とも言われるだけあって、トレーニング前後や食事の代わり、食事に併せてなど、どのような飲み方でも飲みやすいように作られています!1.水割り水割りでも、本物のココアのような味。飲みやすさ3.8味数は、ミルクチョコ味の1タイプ。なし定期便:-内容量:-購入方法は、907g(約28杯分)の1つ。パワーボディ100%WHEYKentaiパワーボディ100%WHEYは総合評価8位と中間にランクイン。栄養価は4.9点と今回比較した16商品中で堂々の第1位でした!タンパク質以外にも全13種類の栄養素が配合されており、体作りを総合的に支えてくれる質の高いプロテインと言えそうです。パワーボディ100%WHEY公式ページをみるタンパク質含有量2.91杯あたりのタンパク質含有量は14.2gです。特筆すべきは、炭水化物が2.8g、脂質が1.1gと低い値に抑えられていること。4.9タンパク質以外にも全13種類の栄養素が配合されています。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)3.9水割りはさっぱりした味わいでトレーニング前後に飲みやすく、牛乳割りは甘さが出て朝起きての1杯や食事のお供に飲みやすい味わいです!1.水割りバナナラテ風味味を試飲しました。飲みやすさ3.9ミルクチョコ、ストロベリー、バナナラテの全3種類のラインナップ。いずれの味も水割り、牛乳割りともに馴染みます。内容量:2,300g(115杯分)Kentaiパワーボディ100%WHEYの購入方法は、350g(17.5杯分)、1000g(50杯分)、2300g(115杯分)の3種類。安く買う方法は2300g(115杯分)で、タンパク質1gあたり約6円。マックスロードホエイプロテイングリコのマックスロードホエイプロテインは大手食品会社のグリコが販売しているプロテインです。豊富な栄養素が特徴です。タンパク質に合わせて、激しい運動によって失われやすい、ビタミンB群、ビタミンCを豊富に配合しています。味の種類も4種用意されており飽きずに飲み続けることができるでしょう。マックスロードホエイプロテイン公式ページをみるタンパク質含有量2.71杯あたりのタンパク質含有量は、13.6gと週に1,2回トレーニングに励む方向けの含有量と言えるでしょう。4.2ビタミンB群やビタミンC、鉄やカルシウムなど体作りを支える幅広い栄養素が含まれています。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)4.1水にも牛乳にも合うとても飲みやすい味に作られています。牛乳割りはよく合います。トレーニングの前後には水割り、朝食や完食のお供には牛乳割りと幅広く活躍してくれそうです!1.水割りストロベリー味を飲みました。美味しいです!少し酸味を感じました!MYREVO編集部2.牛乳割り牛乳で割ると、いちごミルク、みたい!朝食のときにトーストと一緒に飲みたいです!栗原強太3.豆乳割り豆乳で割ると、水割りのときよりも酸味が強まって、豆乳との相性はイマイチでした。飲みやすさ4.1味はプレーン、サワーミルク、チョコレート、ストロベリーの全4種類。内容量:3,500g(175杯分)3500g(175杯分)での購入が最も安く購入でき、タンパク質1gあたりの価格を約5.3円まで抑えてくれます。マックスロードホエイプロテイン公式ページをみるパーフェクトパンププロテインパーフェクトパンププロテインは総合10位ですが、タンパク質含有量と飲みやすさで高い評価を獲得。HMBやクレアチンなど筋肥大を促す栄養素の配合や、WPIというタンパク質含有量は全体の90%程度を占める高純度のプロテインを使用していることからも、バルクアップを目指すトレーニーのために作られたプロテインと言えるでしょう。3.8パーフェクトパンププロテイン公式ページをみるタンパク質含有量4.61杯あたりのタンパク質含æ量は22.2gと全体で4番目に多い含有量です。Isolate)というタンパク質以外の成分の含有が少ない、高価なプロテインを用いていることも特徴の1つ。3.8パーフェクトパンププロテインの特徴はパンプアップを目指す人に相性の良い栄養素が多く配合されていること。具体的には、HMB1500mg、クレアチン2000mg、シトルリン600mg、アルギニン600mg、マルトデキストリン900mgが含まれます。1,500※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)2.9味に対しては高い評価は得られませんでしたが、ホエイプロテインとマイセラカゼインプロテインを6:4で配合していることが特徴です。吸収時間の異なるプロテインを組み合わせることで、トレーニング前後や寝る前、それぞれに相性の良い配合となっています!1.水割り抹茶ミルク味ですが、甘みよりも酸味が強めでした。経験したことのない独特な味でした。山本耕一郎2.牛乳割り牛乳割りは私の口には合いませんでした。香りもクセがあã感じです。MYREVO編集部3.豆乳割り豆乳割りは一層味が強くなりました。口に合わないと飲み続けられないかも。飲みやすさ4.5ミックスベリー味と抹茶ミルク味の2種類のラインナップです。両方の味を楽しめるように、ミックスベリー味と抹茶ミルク味が毎月1つずつ届く定期コースも用意されています。内容量:1,000g(約33杯分)×2袋ミックスベリー味と抹茶ミルク味が毎月1つずつ届く(約66杯分)定期コースでの購入が最安値です。この場合、タンパク質1gあたりの値段は、初月0.3円、2ヶ月目以降9.8円となっています。MYREVO編集部パーフェクトパンププロテイン公式ページをみるHMBプロテイン18000HMBプロテイン18000はロイシンの代謝物であり、筋肥大の促進に効果があるHMB配合も配合された筋肥大を目指す方向けのプロテインです。Jリーグ湘南ベルマーレと、Bリーグアースフレンズ東京Zの公式スポンサーとしてアスリートにも活用されています。3.6HMBプロテイン18000公式ページをみるタンパク質含有量4.61杯あたりのタンパク質含有量は、22.52gと今回比較した全16種類の中で第3位。筋肥大を目指す方には十分な含有量と入れるでしょう。炭水化物11.52g、156kcalとこの2つの数値がやや高いのは注意が必要です。3.6プロテイン以外の注目栄養素は1杯あたり1200mgのHMBが含まれていること。HMBは筋肉の合成を促す、筋肉の分解を防ぐなどの効果で筋トレをより充実させてくれます。1200※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)3.9味は、フルーツミックス味。水割りだとさっぱり目に飲めるように作られています。後味に少し酸味が効いていました。牛乳割りにしてフルーツジュース感覚で楽しむこともできそうです!1.水割りフルーツミックス味なので濃いめかと思ったら、意外と味はさっぱりで飲みやすい!横井雅史2.牛乳割りフルーツ牛乳の味でした!ただ、トレーニング後には濃すぎて合わないかもです!山本耕一郎3.豆乳割り豆乳で割ると後味で酸味を強く感じました。飲みやすさ3.5検査先は公表されていませんでしたが、メーカーに問い合わせるとドーピング検査実施は済みとのことでした。内容量:600g(15杯分)×2袋HMBプロテイン18000は、医薬品を作る際に必要なGMP認定工場で製造されています。品質は高いと言えるでしょう。お得に買う方法は定期コース2袋(30回分)での購入。マッスルフィットプロテインウイダーマッスルフィットプロテインは、大手食品会社の森永製菓が製造販売しているプロテインです。トレーニングをする日、しない日、ともに使えるようにホエイプロテインとカゼインプロテインの2種類が配合されていることが特徴です。マッスルフィットプロテイン公式ページをみるタンパク質含有量2.91杯あたりのタンパク質含有量は14.2gと、トレーニングを週に1,2回ほど行う方に相性の良い含有量です。森永製菓が特許を取得しているEMRを配合していることも注目ポイント。4.0タンパク質の代謝に必要なビタミンB6、糖質の代謝に必要なビタミンB1、脂質の代謝に必要なビタミンB2がそれぞれ配合されています。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)4.1水割りだとさっぱり目、牛乳割りだとまさにココアとおいしく作られています。割り方を変えながら、トレーニング前後や食事と一緒に活用すると良さそうです!1.水割りココア味だけど、薄味でスッキリしてました!ハードなトレーニグ後でも飲めそうです!栗原強太2.牛乳割り牛乳で割ると、まさにココアという味です。飲みやすいし、うまい!横井雅史3.豆乳割り豆乳割りは好みが分かれそうですね。飲みやすさ3.6味はバニラとココアの2種類とシンプルなラインナップ。特徴は、体内に素早く吸収されるホエイプロテインと、ゆっくり吸収されるカゼインプロテインをそれぞれ配合していることです。内容量:2,500g(125杯分)360g(18回分)、900g(45回分)、2500g(125回分)の3つの購入方法が用意されています。安く購入できるのは、2500g(125回分)。タンパク質1gあたり、約6.7円です。ある北の達人コーポレーションが製造販売するプロテインです。プロテインだけでなく、筋肥大の促進が期待できるロイシンの代謝物であるHMBも配合されています。バルクアップを目指す人向けのプロテインです。3.7ビルドメイク24公式ページをみるタンパク質含有量2.91杯あたりのタンパク質含有量は14.2gとバルクアップを目指すにはもう少し含有量がほしいところ。3.7タンパク質以外に、HMBが1750mg含まれています。HMB単体でサプリメントが発売されるほど、HMBはバルクアップに効果があると言われている成分。1750※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)2.5味はミネラル感のある独特な味で、シェイカーで混ぜた際のダマも多く、高い評価は得られませんでした。味を重視する方は避けた方が良いかもしれません。1.水割りミルクココア味を試飲しました。ミネラル感の濃い独特の味でした。横井雅史2.牛乳割り牛乳で割るとダマが多めで飲みづらさを感じました。好みがはっきり分けれそうな味です。山本耕一郎3.豆乳割り豆乳割りは味が合いませんでした。豆乳割りを考えている方は、相性良くなさそうです。飲みやすさ3.4味はミルクココア味の1種類です。ホエイプロテインと大豆プロテインを配合していることが特徴。吸収時間の異なるプロテインを組み合わせることで、血中アミノ酸濃度を長い時間高く保つことが期待できます。その効果から、トレーニング時や寝る前など様々な場面で飲みやすいと言えるでしょう。なし定期便:-内容量:-ビルドメイク24の購入方法は、690g(30杯分)のみです。タンパク質1gあたりの価格は約11.7円。PROTEINは、植物由来のソイプロテイン。バルクアップ向けではなく、ダイエットをしたい方向けのプロテインです。含まれ、綺麗になりたい女性向けのプロテインと言えるでしょう。PROTEIN公式ページをみるタンパク質含有量1.91杯あたりのタンパク質含有量は9.62gです。タンパク質含有量は少なく、バルクアップのためのトレーニングには量は不十分でしょう。2.9タンパク質以外には、4種類のスーパーフード(モリンガ・ヴァージンココナッツオイル・アセロラ・アサイー)や食物繊維のイヌリンと乳酸菌などの体を綺麗に整えてくれる成分が充実しています。あり(配合量非公開)※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)4.3試飲会でも美味しいという感想が多く、美味しく飲めるプロテインです。食事の代替にできそうなくらいお腹に溜まるという声もありました。医薬品レベルの高い品質管理を保証するGMP国内工場で生産されています。味だけでなく品質も信頼できるでしょう!1.水割りバナナミルクアーモンド味を試飲。味はうまい!少し重めなので、食事のお供にもできそう。MYREVO編集部2.牛乳割り牛乳割りだと後味に少し酸味が効いてます。牛乳とバナナの味は合うのでうまいです!栗原強太3.豆乳割り豆乳割りは牛乳割りよりも、軽い感じですね。飲みやすさ3.1味は、ココア、ミックスベリー、バナナミルクアーモンドの3種類。3種類の味の中から好きな味を1箱に12袋入れて、届けてもらう買い方もできます。内容量:240g(12杯分)定期コースでの購入が最もお得です。定期コースの場合、タンパク質1gあたり、初回約21.4円、2〜4回約34.4円、5回目以降約30.1円です。PROTEIN公式ページをみるカフェテインカフェテインの総合評価は15位ですが、味は堂々の1位。タンパク質含有量は少ないですが、コーヒーやカフェラテの代わりとして楽しめる美味しい味です。コーヒーブレイクの1杯をカフェテインにしてみるのはいかがでしょうか。2.5カフェテイン公式ページをみるタンパク質含有量1.0タンパク質の含有量は1杯あたり、5.39gです。トレーニングをしている方には物足りない量でしょう。2.5プロテイン以外の配合栄養素は、カフェインが含まれています。カフェテインを飲む際は、カフェインの作用が働くことを抑えておきましょう。カフェインは皮下脂肪の燃焼効果や、眠気を覚ます効果、利尿作用などがあります。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)5.0味はまさにコーヒーそのもの。水割りはコーヒー、牛乳割りはカフェオレ、豆乳割りはソイラテの味が楽しめます。朝食や、ランチ後の一杯に活用すると相性が良さそうです!1.水割りコーヒーの味で驚いた!朝のコーヒの代わりに、飲んでも良さそうです!栗原強太2.牛乳割り牛乳割りはまさにカフェオレの味そのものですね。飲みやすさ3.2定期コースでクレジットカード決済の方に限り、オリジナルシェイカーのプレゼンしてくれます。味はコーヒー味の一種類。内容量:150g(15杯分)価格は毎月の定期便で購入するとお得です。初月1980円、2ヶ月目以降3980円で購入が可能です。初月の1杯あたりの値段は約130円。玄米プロテインmicoco玄米プロテインは、玄米を原料に用いたプロテインです。バルクアップ向けではなく、ダイエットをしたい方向けのプロテインです。玄米由来なのでローアレルギーに作られているのが特徴です。玄米プロテイン公式ページをみるタンパク質含有量1.21杯あたりのタンパク質含有量は6.56gです。タンパク質含有量は少なく、バルクアップのためのトレーニングには量は不十分でしょう。玄米由来なのでローアレルギーなのが特徴です。-※ここでご紹介している内容はMYREVO調べです。内容はメーカーによる商品改定により変更になる場合がございます。味(美味しさ)4.2玄米の香りが少ししますが、味はどの割り方にもよく合い飲みやすいプロテインです!また医薬品レベルの高い品質管理を保証するGMP国内工場で生産されています。飲みやすさ3.0味は玄米味の1種類です。内容量:300g(30杯分)定期コースでの購入が最もお得です。玄米プロテイン公式ページをみるまとめこの記事では、筋肥大に適したプロテインをランキング形式でご紹介しました。試してみたい商品は見つかったでしょうか。プロテインは、筋肉の材料となりトレーニングをする人には欠かせないサプリメントです。注意点などを細かく解説!話題のピープロテインはどんなプロテイン?特徴や飲み方、注意点などを細かく解説!ダイエットにはどのプロテインを飲めばいいの?飲み方、種類を解説プロテインは太る?痩せる?プロテインのメカニズムはこちら!プロテインにはデメリットあり?考えられる副作用やその対処法について解説!プロテインの適切な飲み方は?割り方、飲む回数まで解説!プロテインを飲むタイミングはいつがいいの?HMBはプロテインと併用すべし!併用のメリットとコツを解説!BCAAとプロテインは違う!筋トレ時に合わせて摂取したいBCAAの効果とは誤解されがちなプロテインの基礎知識。