2スポーツを頑張る子供のために「考える事の大切さ」「考える事の楽しさ」を発信しているサイトです。まとめ選手を伸ばす言葉かけについて大人になれば他人がしてくれるアドバイスに対し、自分にとって価値のあるアドバイスなのか、そうでないアドバイスなのかを理解して判断する能力がついてきます。子供達は、コーチがしてくれる指導をどのように生かしていくかを考える能力がまだ未熟です。指導をしてしまえば、言われた通りに動こうとする選手が育つだけで、自分で考えて自分で学ぼうとする「自主性」のある選手に育てることは難しいでしょう。日々の練習を重ねても、本番では相手チームの戦略、自チームのミスなど想定外の出来事が多く起こります。そのようなスポーツ指導を受けている選手に共通することが「想定外の出来事」にとても弱いということです。試合の流れが良い時は素晴らしいパフォーマンスを発揮できるのに、試合の流れが変わった途端に集中力が散漫していつもはしないようなミスが起こってしまうのは、そのようなことが原因の1つにあるかもしれません。そのような選手はいずれ意欲を失い、「誰のために」「何のために」きつい練習をやっているのかが分からなくてなってしまうかもしれません。自分が好きでやっていたはずの競技が「やらされているから、仕方なしにやっている」に変わってしまう恐れがあるということです。指導者や周りの大人達は子供が自らの経験で学び、そして成長できるように「自分たちで考える」ことの重要性を伝え、選手の自主性が育つ工夫をする必要があるのではないかと考えます。実際に、どのような言動が選手を育て、チーム力の向上につながるのかを考えていきたいと思います。選手と指導者の信頼関係を築くのにコミュニケーションは欠かせません。試合でいつも通りのプレーができなかった時には、「原因」と「改善点」を考えることができなければ次の課題も見つからないし、子供達はなんとなく練習に取り組むだけで試合をした意味がありません。コミュニケーションがきちんと取れているチームは試合終了後のミーティングでよく分かります。何が原因でいつも通りにできなかったのかどうしていたら成功させることができただろうかこれからどのように対処したらいいだろうかこれからどのようなトレーニングが必要かこのようにコミュニケーションが取れているチームは、指導者と選手で色々なことを考えて前へ進めることができます。ないチームのミーティングは、根拠のないものに原因を追求したり、失敗や敗北の責任を転嫁し合ったりと次につなげることができないまま、とりあえず時間だけを使って解決した気になって、また明日から練習を開始するという繰り返しをしていることがあります。これではいくら練習を頑張っても、何度試合を行っても、結果につながらず選手や指導者のモチベーションを低下させてしまうため、選手と指導者にとって「信頼関係」と「コミュニケーション」欠かせないものだと言えるでしょう。「Why」ではなく「How」を使ったコミュニケーションこれはメンタルトレーニングを学んだ人なら誰でも知っていることですが、「Why(なぜ)」ではなく「How(どうやって)」を用いた質問をすることで子供達の「考える力」を引き出すというコミュニケーション術です。「なぜあの時ボールを奪われたんだ?」という「Why」の質問では、子供は責任を追求されているような気になって「すみませんでした...」と返すことが精一杯でしょう。「どうやっていたらボールを奪われなかっただろうか?」と「How」の質問をすることで子供達は自分なりに答えを探そうとします。そこからは奪われた原因も見えてくるし、これからどうすればいいのか(未来の材料)の答えを出すことができます。このように選手と指導者の間には「相手の考えを聞き出すコミュニケーション能力」が必要不可欠だと考えます。合わせて読みたい基本から学ぶ!ジュニア世代に向けたメンタルトレーニング行動させて思考を変える指導者と選手は対等ではありません。試合中に指導者が「何やってんだ〜!!」と選手へ怒鳴る姿を見ますが、「怒り」とは急激に起こる感情で、決断力や判断力、予測力など指導者に大切な全ての能力を低下させてしまいます。試合中にコーチが怒りを感じるのは、自分が望んでいるプレーと実際に選手がしたプレーに開きがあった時だと思いますが、怒りの感情をぶつけても状態が良くなるとは思えません。このような場面で大切なことは、選手の行動を変えるためには選手の思考を変えさせ、選手の思考を変えさせるためには行動を変えさせるということです。選手がミスをして自分を見失っている時は「自信を持て!」ではなく「胸を張っていこう!」と伝え、選手の集中力が散漫している時は「集中しろ!」ではなく「声を出していこう!」と伝えてみましょう。指導者も「腕を組む」「足を組む」「貧乏ゆすりをする」などの怒りにリンクする行動はやめて「手は膝の上」「口角を上げる」など行動を意識する事で自分の感情をコントロールしてみましょう。思考は行動とリンクしています。最初は見せかけでも、そのような態度をとり続ける事で安定したプレー、安定した指導ができるようになりますので、ぜひ試してみてください。発想の転換でポジティブになる選手である子供達は、自分の役目を見事に果たすことで達成感を得たいと思っているし、周囲からは自分の能力を評価されたいと願っています。同時に、自分のした失敗を責められたり、怒鳴られたりされたくないとも思っています。練習中や試合中にコーチから「否定」の言葉を使われ続ければ、子供達は自分の成果よりもコーチからの評価ばかりを気にするようになってしまい、本来の目的や目標が曇ってしまうことがあります。子供達にとって「自分の能力・技術」を否定されるということは、自分自身を否定されることと同じことで、特に女子選手にそのような傾向が強いため、指導する方は注意が必要です。「発想の転換」が大切だと話しています。「今日は雨でコンディションが最悪だ。こんな状態じゃ試合に集中できないな...」ではなく「この雨で相手のテンションは低くなっているはずだ。こっちはそうはいかないぞ!よし!いつも通りのパフォーマンスで勝ちにいくぞ!」というのはネガティブ思考からポジティブ思考への転換です。このような発想の転換は選手だけでなく、指導者にも必要な場面があります。選手がミスをした時に「あいつミスしやがったな!」ではなく「あいつミスしやがったな!でも挑戦できたことは一歩前進だ。それにあいつなら大丈夫だ。やってくれるはず!」とネガティブ思考からポジティブ思考に転換することで、新たな作戦や改善策が見つかることがあります。ここでのポイントはネガティブ思考を抑制するのではなく、ネガティブ思考を受け入れたうえでポジティブ思考に転換するということです。人がネガティブな考え方をしてしまうのは当然のこととして起こります。ポジティブであることに固執し過ぎると逆効果になることがあるため、その自分自身を否定せず全てを受け入れたうえで前に進めるための思考へ転換することが大切です。「ダメな指導者の特徴は言葉かけにある!選手と信頼関係の築き方」についてお伝えしましたがいかがでしたでしょうか。信頼関係とはどちらか一方通行の思いでは成り立ちません。信頼関係を築くためには相手に興味を持って、相手の気持ちを理解しようとする気持ちが必要不可欠です。言葉は信頼関係を築く妨げとしかならないのです。相手へ思いを伝えることはとても容易なことではありませんが、相手の気持ちだけでなく、自分の気持ちと向き合うこともコーチングのひとつだと思います。...スポ少環境改善!コーチの暴力を根絶する方法を教えてくれませんか?こんにちは、メンタルトレーナーの葉月(@w_haduki)です。...Profileメンタルトレーナーの葉月(@w_haduki)です。私は主にスポーツ少年団や中学部活動でのスポーツ指導に携わっております。スポーツは「心技体」の全てを整えることで強くなることができます。そのことは間違えありません。指導者や保護者の方が「子供のメンタルを強くする」ことに意識しすぎると、それが時としてマイナスに作用することがあるため、大人達も「考えること」を常にやめてはいけないのだと思います。スポーツをする子供達には、それぞれの「思考」や「タイプ」がありますが、私がメンタルトレーニングを行う目的は例外なく「自分達の目標や夢を達成させる」ことです。目の前の成果や結果ではなく、目標や夢を達成させるために「考えることの大切さ」「考えることの楽しさ」を伝えていけたらいいなと日々思っています。緊張を和らげてパフォーマンスを上げる5つの法則チーム紹介をしませんか?子供達にスポーツをする楽しさを知ってもらうために、サイト内でチーム紹介を行なっています。「チームを盛り上げたい」「試合してくれるチームを募集したい」「一緒に頑張ってくれる子供を探している」などでチーム紹介を希望される方はbasketball_kids_athlete@yahoo.co.jpもしくは(@w_haduki)までお願い致します。メンタル相談窓口こちらのサイトでは、ジュニア世代のメンタルトレーニングに関する悩み相談を受け付けております。お困りのこと、お悩み事などございましたら、こちらからご相談いただければと思います。※メンタルトレーナーの活動は全てにおいてボランティアで行なっておりますので、料金などは一切発生いたしません。お気軽にご相談いただければと思います。