お仕事帰りにマッサージに行く気分でヨガをしましょう!🌸Mikaの思い🌸2000年からフィットネスインストラクターとして活動する中、伝統的なヨガの学びに集中するために活動休止を決意したのが2011年。そこから2018年まで会社員に戻ってみますと、改めて『ヨガは余暇にする特別なものではなく、生活の中に必要なもの』ということを痛感しました。・・・お仕事は1日7~8時間、通勤時間には往復1~2時間を費やしますよね。時間を割いてる方もたくさんいらっしゃいます。その間には、必ずしも楽しいことばかりではない、どちらかというとストレスフルなことが起こるし肉体面でも、お仕事は同じ姿勢をキープすることが多いし、通勤による移動も疲れます。・・・ようやく家に帰ると、とにかく何もしたくない気持ちでいっぱい。ストレスで甘いものやしょっぱいものがほしくなって、ご飯よりもお菓子が食べたくなるしテレビを見ているうちに、うたた寝なんてこともしばしば。気持ちが分かります!と、同時にソルーションもアーカーシャは分かるんです^^・・・このクラスでは特別な心構えや準備なしに、毎日帰宅してからするルーティンとして15分ぐらいの内容で、そのやり方や“こつ”をお伝えします。