カラダデザイン岡崎こんにちは。今日は久しぶりの雨で少し寒いですね。これから暖かくなって花粉症の季節になってきます。今の内に走っておきます。今回はトレーニングの順番についてです。基本は一番鍛えたい部分のトレーニングを一番初めにもってきます。集中力が高いからです。筋トレは丁寧にやってこそ効果が出ます。雑に回数だけ多くやっても意味がありません。筋トレをやればやるほど集中力は落ちていきます。集中力がある内に一番鍛えたい部位のトレーニングを行います。体を引き締めたい方は、大きな筋肉から鍛えるのがいいでしょう。腕は腕立て、脚はスクワット。上記のトレーニングを行うといいでしょう。腹筋は最後がおすすめです。様々なトレーニングで腹筋を使うからです。腕立てやスクワットでも腹筋は使います。腹筋を先に追い来んでしまうと腕立てやスクワットで追い込みたい筋肉よりも先に腹筋が疲れてしまって追い込めなくなります。週1回30分だけなので無理なく継続できるのが加圧トレーニング!!しかも低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫です。トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。