的なものですが、1記事完成です。2019さくっと記事一本くらいはお手の物といった感じ。ちなみにこの時の起床ツイートですが、おはようございます。超!おはようございます。2019となっており、かなり早い起床時間だとお解りいただけると思います。上記を踏まえて、なぜ早起き生活をすると朝活での時間効率があがるのでしょうか?早起き&早寝で朝の活動クオリティがアップ遅く寝て、遅く起きると。成長ホルモンなどのホルモンが出ている時に熟睡できていないため、同じ時間寝ていても、朝の目覚めが全然違います。疲れている寝る前〜夜よりも朝に活性化したほうがよくて、効率化していくなら朝に脳を使ったほうが良いという訳です。夜に疲れた脳で無理やり覚醒させて作業する→覚醒したまま睡眠→朝がきつい→朝時間に活動できないというループに入ってしまいます。これを断ち切って、朝時間に自分のことに時間を投資するのが朝活だと思っています。→もちろん、サラリーマンなどの人は朝活に全力ツッパだと仕事に影響がでるのでほどほどにwアイデアが湧きやすい&そのまま形にできる脳の構造的に、朝は非常に脳のパフォーマンス的に良いと言われています。脳は、夜眠っている間にその日の記憶を整理するということを行います→短期記憶を固定化する作業。そのため、翌朝の目覚めてすぐは脳が新しい情報を収集して格納したり、創造性を発揮しやすい状態になると言われているそうです。これは私も実感が多少あって、朝イチにブログの構成や仕事(ライター)の構成を考えるとビックリするほどすぐにいい感じに終わります。朝活の良いところは、そのアイデアをそのまま間髪置くことなく形に持っていくモチベーションと、時間があるということです。(そりゃ、朝早起きしているのでw)早起きなので、夜眠くなる時間が早い皆さんって、夜の寝る前って何してます?創造的なこと?仕事?トレード?家族とのんびり?この中で家族とのんびり以外なら辞めておくべきだと思います。いうのも、寝る前に脳が興奮状態になった場合に睡眠の質に非常に影響します。(これは私が睡眠障害で現在も睡眠導入剤を飲んでいることからもあきらかです)夜は、音楽やアロマなどのゆったりした環境で脳を休ませる体制に入ることが重要です。超早起きをして朝活をすることで、通常の生活をしている状態より、2時間〜3時間早く睡眠を取りたいという欲求が起こります。このタイミングでゆっくりして次の日の朝活に備えることで出勤前などの時間を有意義に過ごすことが出来るようになるのではないでしょうか?ちなみに、残業が多くて朝起きて会社に行って、帰宅が23時で寝るだけというように仕事をしている人には、朝活はオススメしません。睡眠の質を上げるかという1点に絞って体力を確保することをオススメします。早起きして、朝からバリバリ作業するのは孤独感が・・・ってわけではありませんが、人って誰か同じように行っている人がいると、継続しよう!!って思えるものですよね。朝早く起きて自分がモクモクと作業できる時間はそっちに回した方が良いのでは?という意見です。多くの人がチャレンジしていて、その方々のツイートを朝眺めたりして、皆朝活頑張っているし、私もリズムが崩れないように頑張るぞ!!って感じで朝からセルフでちょっと気合が入ります。時間節約にはなるのではないかなという印象があります。朝早起きをしてもぼーっとしていただけではもちろん時間節約にはなりませんので、その辺りは、朝早く起きて自分は何を行っていきたいのだ。いった目的意識をしっかりと入れていくことが重要だと思ってます。朝活を行えるように早起きをすることで、毎日朝に2000文字記事を一本。目標はありなのではないでしょうか?それでは、今回は早起き&朝活についてのお話でした。シェアするツイートフォローするkaminuma関連記事ストレスコーピングを利用した『節約術』!認知行動療法を節約に繋げる機転方法こんちわ。変わった節約方法に関して記事にしていきたいと思います。今回の内容は、巷にあふれ...記事を読む『使い捨てをやめる』生活の節約術!年換算でこんなに節約に!?こんにちわ。生活の中の「使い捨て品」です。私はお金持ちではありません。とある主婦...記事を読む楽天ポイントスクリーンの威力!!!スマホスリープ解除だけで「楽天ポイントゲット!?」開始2ヶ月で◯◯ポイント!!こんにちわ。お金で買わないことの勧め!?楽しく交通費を節約する方法!こんにちわ。楽天PointClub」に投資していますこんにちわ。kaminuma_nicoです。今日の内容...記事を読む家計における『無駄遣い』とは!?分類し視覚化することで節約・貯金体質へ!貯金をする上で、毎月の出費を節約することは大切です。言われただけでは、多くの人が『明...記事を読む「ハロー効果」インターネットやSNS上での例への考察こんにちわ。今日は、どちらかというと、こじつけるならビジネスのお話をしたいと思います。ブログ運営・副業など【お金】に関することについてまとめているブログです。6選!!【FX取引の参考書】FXの取引の勉強に役立つ記事、まとめ集!!この記事は、記事のまとめ的なものです。06:57投資をする上で重要なこと5選!!臆病者で大胆な投資家を目指せ!?こんにちわ。22:12ブログを行なう上で「投資」という概念を持っておく必要性!こんにちわ。おすすめ「テキスト・問題集」!!!と勉強方法こんにちわ。FP2級に絶対に受かりたい!!と思っている方が、この記事にたどり着いて頂けたなら、私は本望かなと思っております。08:14フリーランス初心者が稼げる案件とは!?こんにちわ。お金の話をするブログ.。