自分のブログログアウトココロもカラダもげんきになる!現役医師による、心と体の元気のブログ。すれば心も体も元気になれるか、仕事をしている中で感じていること、考えていることを皆さんにお伝えし、少しでも元気になるお手伝いがしたいです。[セルフケア]夏ですね~蒸し暑いです。今日は、とっても空気が重いです。こんな日に、職場にいると、冷えて冷えて仕方がありません。病棟にいると、病棟の看護師さんが暑がりさんが多くて、エアコンの設定温度が信じられないほど低い!腕が冷え切って、冷たくなってしまいます。肩もこってきて、結構大変。そんな中でも仕事はしないといけません。外来に来られる患者さんも、結構冷えている方が多いです。最近ひんやりグッズとして売られている殆どのものが首筋を冷やすものばかり。室内にいるのに、首筋を冷やすのは、肩こりの原因になりますね。頭痛だとか、めまいだとかが増えるんだと思います。首筋冷やして、さらに脱水になると、頭痛はひどくなります。夏は、温めるのは大変ですね。カイロを使って、なんていえません。身体を温めるものを積極的に摂るとか、そのくらいはした方がいいと思います。肩、背中は冷やさないこと。凍った保冷剤より、ハッカオイルなど。冷やさない工夫を、是非ともしていただきたいものです。自分は、ハッカオイル、ハッカバーム、愛用中です。[病気とココロ]これって、ホルモンのアンバランスに因るのが主ですが、そこには大きくストレスが関わってきます。何事もなく平和なときは、元気。なんて都合のいい体なんだろう、と、いつも思ってしまいます。今回の、私の症状は、ちょっときついかな。平熱より0.5度くらいしか高くないのですが、今は完全に発熱の域。風邪ではないので、泣き言を言っていられません。月経前緊張症は、生活に支障があるならば治療した方が良いと思います。基本的にはツムラの23番、24番あたり。どれでダメなら、安定剤とかを、一番つらいときに。リラクゼーションですね。私は23番が合わないので、結局治療が難しくなってしまいます。つらい人は、一度ちゃんとお医者さんに相談してみるといいと思いますよ。健康プロフィールブログを紹介するブログを紹介するログインすると自身のブログで本ブログを紹介できます練馬区で内科医をやってます。みんなで元気になりたくて、ブログを始めました。自分自身もいろんな問題を抱えていて、そんな私が医者でいいんだろうか、と、いつも悩んでいます。自分の悩みや、日々の仕事を通して、考えたこと、感じたことを交えて、みんなで元気になるために、いろんなお話をしていきたいと思います。31月別表示2012年05月(1)2012年03月(1)2012年02月(1)2012年01月(9)2011年12月(23)2011年11月(23)2011年10月(14)2011年09月(25)2011年08月(23)2011年07月(29)2011年06月(32)2011年05月(31)2011年04月(30)2011年03月(29)最新記事一覧2ヶ月ぶりくらいですかね。仕事のこと信頼することは、難しい。自然体あけましておめでとうございます。