16-9-13世の中の動きによって賃料に変化があるブログ:16-9-13午前中食は、これから1日を乗り切る肉体にとっては、ガソリンのようなもの。車に例えると、ガソリンを補給せずに走り出すのと同じことです。肉体の中に貯めた栄養分を使って、肉体を動かすしかありません。貯まっている体脂肪から使ってくれればうれしいのですが、そううまくはいきません。肉体が、そのガス欠の状態に慣れてきてしまいます。脂肪を溜め込みやすい肉体になるわけです!本来、人間の肉体は、1日に必要なエネルギーを三食に分けてとります。「午前中食」は、寝ている間にガス欠になった肉体にガソリンを入れるようなもの。エネルギー源になる、糖質をしっかりとりましょう。「昼食」は、日中動いて足りなくなった分を補います。働く午後に備えましょう。後は寝るだけなので、ガソリンを満タンにする必要はありません。腹八分目で抑え、寝ている間の細胞分裂のために、たんぱく質をしっかりとることが大切です。肉体に一番必要な栄養素を考えると、実はそれぞれ違うのですよね。考えると、三食すべてが必要な理由がわかりますよね。Reserved.サイトマップ。