つばさ2008年02月25日ギターと健康(2)ひと月に一度、整体治療院に通っています。2年ほど前になります。左肩が背中から二の腕、肘にかけて、重だるく、痛くて、ギターを弾いても、辛くて10分ももたない状況にまでなりました。長年の持病の腰痛も、悪化していて、このままではどうにもダメだなあと思い、病院や治療院が大の苦手の私ですが、整体治療に行く事にしました。紹介して下さったのは、ギターアンサンブル「おじぞうず」のGさんとMさんです。Mさんというのは、このブログにもよくコメントを入れて下さる、ラスゲアードさんのことですが、この方も整体師です。紹介して頂いた治療院は、このMさんの先生の治療院で、メディカル足柄といいます。Mさんは私の体調の悪いのを知って、かなり前から勧めて下さっていたのですが、そういう事の苦手な私はためらっていました。こんなに悪くなる前から、肩こりや背中のシビレなどを感じていましたので、ギターを弾き続けていく以上、どこか適当なところでマッサージくらい受けた方が良いのだろうと、漠然と思っていたことはあるのですが、結局一度も受けた事がありません。最初にMさんからお話しがあったとき、渡りに船と出かけて行けば良かったのでしょうけど、出来ませんでした。「おじぞうず」長老のGさんが、Mさんの紹介で整体治療院に通っている事は知っていました。ある時、ファミレスで、Gさんと二人で「おじぞうず」のボランティア演奏のことで相談していたときのことです。このところ(当時)体調が悪そうであまり元気が無かったGさんでしたが、以前の元気なGさんのように見受けられたので、聞いてみました。すると、たぶんMさんに紹介してもらった整体のせいだろうけど、このところ調子が良いんだ。良かったらという事で私にも勧めて下さり、治療の予約をとって下さいました。お陰さまで、それを機に行く事が出来ました。治療最初の日、Mさんも来て下さり、先生と2人がかりで身体をほぐして下さいました。ここでの治療は、筋肉をほぐすマッサージが基本で、必要に応じて気孔術を混ぜてくれます。先生曰く、色々な事をやってきたけど、基本的には筋肉をもみほぐすこと、これが一番手っ取り早く効果があることが解った。ほかの事は補助的に取り入れているよ。それにしても、1時間以上ぶっ続けで揉み治療をするのは体力的にも大変な事だろうなと思いました。私の身体は、全体がガチガチで、背中左肩甲骨の下あたり(以前よりシビレを感じていたところ)は、疲労物質がセメント状に固まり、簡単にはいかないとのことでした。先生は、治療期間がどのくらいかかるかは分からないけれど、必ず良くなると言ってくださいました。その日から毎週1度、治療に通うようになり、経過が良くなるにつれ、2週間に1度、3週間に1度と回数を減らして行き、現在は月に1度通っています。月に1度になるのに半年くらいかかったかなと思いますが、今は元気で、ギターもテニスも楽しく出来ます。自分の体調管理の為にも、月に1度のペースでこれからも続けていくつもりです。具合が悪くなった原因は、運動不足による筋肉疲労との事でした。運動不足なのに、どうして筋肉疲労になるんだ?と思われるかも知れませんが、要するに筋肉は適度に使い、適度に休ませることが大事ということ。休ませると遊ばせるは違う、なにもせず遊ばせていたらダメになってしまうとのこと。筋肉はメンテナンスによって何時までだって良くなりますよとの事でした。ギターを弾くのにも体力。これからも気をつけていきたいと思います。モチベーションを保つ為にも、時折ブログで取り上げていきますね。▼ギターなんでも2008年02月21日トレモロ奏法i指のアップダウンによるギターのトレモロ奏法についてです。クラシックギターのトレモロ奏法は、タレガ作曲の独奏曲アルハンブラの思い出に代表されるように、右手p(親指)a(薬指)m(中指)i(人差し指)の連続による方法が一般的ですが、アンサンブルではi指のアップダウンの連続によるトレモロ奏法を使います。実はこのi指のアップダウンによるトレモロ奏法(iトレモロと呼ぶことにします。)、コジューローは大の苦手でして、と言うより、超へたくそ!でして、出来ることならこれには触れずにいたいのですけれども、ギターアンサンブルをする以上、絶対に避けることは出来ないので、ここで取り上げることにします。先日のT先生による、つばさのレッスンでも指導を受けました。前回記事で取り上げなかったので、つばさメンバーの方は、あれ?と思われたかもしれませんね。T先生の指導より、iトレモロの練習方法、注意点について書き出してみます。1.親指をi指第一関節に軽くそえる。2.i指の関節、及び手首はブラブラ状態にする。バイバイ!と手を振る時の状態。3.肘関節を使って動かす。4.肩、首、その他身体に余分な力を入れない。速さよりもアップダウンの音のバランスが大事。コロと転がるような音が良い。6.出だしから、均一の速度でスタートできるようにする。7.右手はトレモロで動かしながらも、身体は音楽表現出来ること。8.iトレモロの上手な人を呼んで(つばさ練習時に)、iトレモロの集中レッスンを受けるのも良い。女四(女性四重奏団)のトップは、どの奏者もみな上手。9.iトレモロ月間を設け、その月はiトレモロのみを行うのも良い。こんな感じだったと思います。補足、修正、ご意見ございましたら、コメント頂けると幸いです。頑張ってiトレモロ、マスターしましょう。コジューローもあきらめず、努力を続けます。▼ギターなんでも2008年02月19日ギターアンサンブル「つばさ」6「つばさ」練習日です。いえば、先週は何かと忙しくて「つばさ」練習日の記事を書けませんでした。楽しみに待っていた人、ご免なさいです。今週(今日)の「つばさ」練習についてです。今日は久々にT先生にみて頂きました。昨年6月にレッスンを受けて以来ですので、8ヶ月ぶりになります。曲は、ベートーベンの「メヌエット」、一般にはト長調のメヌエットとして有名です。「ああ人生に涙あり」(TV水戸黄門のテーマ)の二曲です。この曲、8ヶ月前のレッスンの時にもT先生にみて頂いたのですが、今回曲想がちょっと変わりました。言うより、今回の曲想の方が、この「メヌエット」らしいノーマルな感じです。前半部分は、メヌエットらしいゆったりとした感じを、アゴーギクをたっぷりかけて歌わせ、トリオ部は若干テンポアップしてコケティッシュな感じを出します。このアゴーギク、基本的アゴーギクではありますが、指揮者なしのアンサンブルであわせるのは、結構難しい。全曲を通して充分歌わせる演奏ができたら良いですなあ。次に「ああ人生に涙あり」(水戸黄門のテーマ)編曲者の意図とイメージは、ラベルのボレロと同じ。遠くからだんだん近づいて来て、各パートのソロが一つずつ加わり、最後はフォルテッシモで終わるという形です。ポイントはフォークギターのストローク。太鼓のイメージで、音を伸ばさずカットして弾きます。各パートのソロは、入りをはっきりと、パフォーマンスもいれていきましょう。テーマのソロがちょっと音量的にさびしいので、クライマックスではオクターブ上げるなどの工夫が必要かも・・との事。この辺やはり人数が少ないのが悲しいところ。1人1stがいれば、解決できるんだがなあ。この二曲、3月29日に行われる、F校2部卒業生送別パーティーのステージに出す予定です。卒業生に「つばさ」の存在をアピールして、新メンバーを獲得しようというもくろみです。昨年は新メンバー獲得ならずでした。今年こそは、何人か、いや1人でも良いので、メンバーを増やしたいなあと思っています。楽しい演奏をどうぞご期待下さい。我が街のお城、相州小田原城です。小田原城は15世紀中頃に大森氏が築いた山城が前身です。その後戦国大名北条氏の居城となり、関東支配の拠点として次第に拡張されていきました。豊臣秀吉の小田原攻めの時、城下町を囲む延長9Kmに及ぶ総構えとなり、最大規模となります。徳川家の家臣が城主を勤め、幕末に至ります。明治3年、廃城となり解体されましたが、昭和35年に天守閣が復興されました。造られた雛型や引き図を素に復興された、3重4階、鉄筋コンクリートのお城です。(昭和35年復興)常盤木門(ときわぎもん)小田原城本丸の正門です。(昭和46年復興)銅門(あかがねもん)二の丸の正門です。名の由来となった銅板の装飾が映えます。城2008年02月17日ギターアンサンブル「おじぞうず」4ギターアンサンブル「おじぞうず」練習日です。3月9日の足柄療護園コンサートまで、練習は今日を入れてあと2回。いや、次回3月2日の練習日は、ゲネプロに当てているので、実質今日で練習は終わりのようなものです。今日は、YさんとMさんがお休み。う〜〜ん、大丈夫じゃろうか!?。「おじぞうず」は結成以来このてのステージは20回を越えているし、その意味ではベテランぞろい、本番までには何とかしてくれると信じていますが・・。これだけ練習回数と時間が少ない状態で、本番を迎えるのは初めてのこと、一抹の不安はぬぐえないのです。成功すればこれも一つの新記録になり、成長のあかしになります。メンバーのみんなを信じる事、これも私にとっては一つの課題かなとも思います。今日の練習中、Gさんと大変興味深い話をしました。言うよりもご年配のGさんとSさんにより、教えて頂いた、確認させて頂いた、と言った方が良いでしょう。私は今までこう思っていました。若い頃は、神経が過敏で、いろんな事に気が回ったり、気にしたり、その為結果を気にして失敗を恐れ、ステージでは上がったりするものだ。要するに気持ちが落ち着かない。歳をとるに従って、神経が鈍くなり、周りがあまり気にならなくなり、まあ良い意味でずうずうしくなって、些細な失敗など気にしなくなり、ステージで上がることも少なくなる。要するに落ち着くことが出来る。老たける(長老)とはそういう事。自分が落ち着くはずの歳になっているにもかかわらず、ちっともそうならず、かえって益々神経過敏状態になっている。これは何なのか、と思うのです。考えてみれば、若い頃には気が付かなかったことに気が付いたり、見えなかったことが(実際の視力ではなく、目に見えないもののこと)見えるようになったりしてきているのですから、当然と言えば当然です。身体能力が低下して動作が鈍くなったり、表情を変えない方法を身につけたりしているので、はた目では落ち着いているように見えるだけなのです。ずうずうしくなったのではなく、ずうずうしく見えるだけで、心は若い頃よりもずっと広い範囲を忙しく動き回っているのです。Gさん曰く、益々その傾向は強くなって行くよ。要するに、人前が苦手だったり、ステージで上がったりする人は、それを克服しない限り、年齢と共に益々その傾向が強くなる、という事です。いう活動をしていく為には、どこかで克服するしかないのですな。昨日、電気屋さんに行って、新しい冷蔵庫を買いました。今日、先ほど配達されて、古い冷蔵庫と交換しました。う〜ん、洋服ダンスのような、家具調冷蔵庫ですな。急いでいたので、お店の在庫から選びましたが、設置してみるとなかなか良いではないですか。美味しいものが、沢山食べられそうな気がしますよ。新しい電化製品が家に来ると、何かワクワクしますな。おっと、今日は午後から「おじぞうず」の合わせ練習だ。準備と練習をしておかないと・・・。