ヒルナンデスでやってた改善方法スマホってあまり見ないようにしようと思ってもついつい見てしまいがちですよね。私も朝起きた時も、夜寝る時も時間がないのについ見てしまいます。それによってスマホ老眼、多いようですよ。ヒルナンデスでスマホ老眼、ほとんど治せるという先生がいました。ヒルナンデスでやってた改善方法でスマホ老眼を治していきましょう。まとめヒルナンデスでやってた改善方法とは?若い人でも、視力低下が急増しているようです。文部科学省の調査で視力が1.0未満の割合が中学生が56%で高校生が67.2%ですって。成人では20代~60代を対象としているのに視力0.1未満の割合が29.7%と約3割がなっています。スマホ老眼、治し方を教えてくれるなら治したいですよね。この先生は「眼トレ」の本をいくつも出しています。眼の回復トレーニング。本だったら好きな時に見ることが出来るので、いいですよね。効果がある「眼トレ」を紹介してくれました。人9割に効果があるそうですよ。老眼とは、目のピントを調節する毛様体筋が衰え、近くのものが見えにくくなることを言います。スマホ老眼も同じことですよね。スマホを1日に見る時間は3時間以上の人が約5割もいます。5割って半分ですよね。そのくらい、スマホが生活に密着していてスマホが無いのがもう考えられない世の中ですよね。自分で検査をしてみましょう。新聞などの字で例えば「ぱ」を自分の目から離して持ちましょう。それを段々と自分の目に近づけていって、「ぱ」と「ば」の見分けが出来なくなる距離を測ります。40cm以上だとスマホ老眼。30cm以上だとスマホ予備軍。30cm未満だと正常となります。予備軍となったりします。スマホ老眼の治し方とは?老眼が治って視力が回復したらいう事ないですよね。眼トレは目の周りの筋肉のトレーニングなので顔を固定して目だけを動かして行ないましょう。眼トレは「画像の縦の長さ×3倍」の距離で行います。24型テレビの場合は約1m離れて行います。眼トレ1・パンダは何頭?よーく数えてくださいね。眼トレ2・3時の時計はいくつある?反転とかはないですよ。眼トレ3・ショートケーキはいくつある?答えはコチラになります。頑張って見つけてみて下さいね。1:7頭2:3つ3:6つ今度は左右対称の違いを見ていきます。3つの違いは?これは結構、難しかったです。5つの違いは?答えはコチラになります。今度はまたちょっと違ったトレーニングです。遠近法で描かれた絵を見る眼トレは奥の絵だと遠くを見る、手前のものは近くを見るという事でスマホ老眼・老眼に効果が期待できるそうです。近視の人にもおススメですよ。眼トレ1・4人の中で一番背が高いのは?これは難しい。眼トレ2・赤いペンと同じ長さのペンは?答えはコチラです1:2番2:7番これらの眼トレが出来る本があるので、皆さんも本屋さんに行くときはチェックしてみるといいかも。目が疲れた時のストレッチとは?目が疲れた時に行うストレッチがあります。「目をグー!パー!上下左右」というストレッチ。目をぎゅっと閉じてから目を開いて上を見ます。目をぎゅっと閉じてから目を開いて下を見ます。目をぎゅっと閉じてから目を開いて左を見ます。目をぎゅっと閉じてから目を開いて右を見ます。これを2回繰り返してくださいね。目の筋肉と物を噛む筋肉が密接な関係にある?目の毛様体筋と物を噛む筋肉の咬筋は密接な関係があると考えられているそうです。ガムを噛むと、咬筋が鍛えられて、それが毛様体筋にもいいらしいそうですよ。ガムは歯にいいだけなのかなーと思っていたのに、目にもいいとは。ブルーベリーだけではないんですね。普段の食事でもしっかり噛めば効果はあるらしいですよ。視力低下の危険性のある寝る姿勢とは?寝る姿勢も関係があるって知ってましたか。えー!?私ずっと横向きで寝てるので、これは目にはよくない姿勢だったんですね。これから気をつけたいと思います。ちなみにあお向けで寝る方が眼球は安定していいそうですよ。まとめスマホ老眼、治せるなら治したいですよね。ヒルナンデスで改善方法をやっていましたので、参考にしてみて下さい。トレーニングだけでも皆さん改善されたりしていましたよ。眼トレ、恐るべしですね。肩・首こりを治す方法。"https://jim24rizap.xyz/wp-content/plugins/table-of-contents-plus/front.min.js-end");タイトルとURLをコピーしました。