>抜け毛とヨガ2015/08/14お金をかけずに手軽に抜け毛を予防したいのならば、女性の間で流行っているヨガがおすすめです。古代インドで発祥し、精神を統一して心身を鍛錬する伝統的な宗教的行法がヨガで、身体に良い結果が出るということが分かりました。ヨガの方法には様々な種類があるので一概には説明できませんが、リラクゼーション効果があるのは間違いなく、頭皮の血行を改善するエクササイズならば抜け毛の予防に繋がります。生活習慣の乱れによって頭皮の血行不良へと陥り、栄養供給が損なわれて抜け毛の数が増えているというケースは決して少なくありません。ヨガで顔の表情を動かす運動を行い、顔と繋がっている頭皮の血行を良くすることで、抜け毛や肌の老化も同時に防げるのです。それに、ストレスによってホルモンバランスが乱れている女性であれば、尚更ヨガで精神統一を図ってリラックスするのが大事なのではないでしょうか。そこで、以下では抜け毛予防のためにどのようなエクササイズを行えば良いのかご説明しているので、実際に試してみてください。<顔ヨガを行おう>抜け毛と密接に関わる部位は頭皮ということで、顔ヨガを行うのが適しております。前頭筋や側頭筋といった部位の頭皮の筋肉の動きを改善することで、今よりも丈夫で美しい髪の毛が生えてくる可能性はグンと高まるのです。そこで、「眉を上げ下げする」⇒「5秒間に渡って目を開く」⇒「5秒間に渡って目を閉じる」⇒「これを5セット繰り返す」というヨガを行ってみましょう。筋肉を動かす際に力が入らないように意識するのが顔ヨガの大きなポイントです。<ヨガの前屈ポーズをしよう>ヨガの前屈ポーズの「ハンズトゥーフィートポーズ」には、太ももとお腹のサイズダウンを図るという効果があります。立ったままの状態で顔を下へと落とし、自分の手をかかと付近へと持っていくのが「ハンズトゥーフィートポーズ」です。このエクササイズで血液が頭の方へと移動し、自律神経の交感神経から副交感神経へと切り替えることができるため、リラックス状態を作って抜け毛を予防できます。<ガス抜きのポーズをしよう>ガス抜きのポーズは「ウィンドリムービングポーズ」と呼ばれており、仰向けになって自分の太ももを身体に近付ける状態を指します。このヨガのポーズでは程よく腸が刺激されて、消化不良や便秘などを改善してくれるのです。腸内環境の悪化によって血液の巡りが悪くなり、抜け毛が増えているケースは十分に考えられるため、育毛の助けになるかもしれません。ヨガだけで抜け毛の予防に繋がるというわけではありませんが、このアンチエイジング対策に加えて育毛剤などを使っていれば更に効果を高められます。当サイトでは、育毛剤のマイナチュレをご紹介しているので、是非ヨガと一緒に使ってみてください。「抜け毛予防に適した飲み物はあるのか?」という疑問を抱えている方は多いはずです。