摂取カロリー平均:1452kcalday1:1614kcal←overday2:1132kcalday3:1286kcalday4:1442kcal←overday5:1399kcalday6:1306kcalday7:1982kcal←チートデイ1週間で歩いた距離:82.34km感想:浮腫み期が終わって減り始めたけど、先週と先々週、全く減っていないので、痩せたのではなくて元に戻ったというのが正しいのだと思う。最近食事制限がゆるゆるなのでもしかしたらあまり減らないかもしれないな。収支-1056kcal感想:2週間立て続けに食べすぎですわー。これはキープしかできないのも当たり前のカロリー収支になってるな。摂取カロリー平均:1352kcalday1:1379kcalday2:1183kcalday3:1589kcal←overday4:1412kcal←overday5:1280kcalday6:1420kcal←overday7:1200kcal1週間で歩いた距離:km感想:体重が増えているのはおそらく便秘のせいだと思うけど、10月に入ってからは週に3回は目標カロリーをオーバーしているから、もしかしたら減ってはいないのかもしれないと思い始めている。どちらにせよ正確な体重が分からないからなかなか判断できなくて困るな。11月中には47キロ達成できるかなぁ?なんかちょっと怪しくなってきた。chibichibiayuさん相変わらずとても充実した生活を送っていてうらやましいです!毎日が本当に楽しそうだよね。キープ出来ているんならそれはもう十分合格だと思う。あ、これは私にも当てはまるのか。減らし続けるって肉体的にも精神的にもかなり負担を強いるから、これくらいの方がきっと正しいんだよ。収支-7712kcal感想:収支結果からみると、月曜から1kg減が正しい数値だな。ファスティングをすると摂取カロリーが低い→収支に差が出る→回復食にて栄養の吸収率が良すぎる→結果、いつもと同じくらいのダイエット効果。なることが検証によって判明しました。人によっていろんなダイエットの仕方があるけれど、何が自分に向いているか、が、大事だと思いました。摂取カロリー平均:1596kcalday1:1404kcalday2:1369kcalday3:1369kcalday4:1230kcalday5:1840kcal←ダイエットお休みday6:2442kcal←ダイエットお休みday7:1521kcal←ダイエットお休み1週間で歩いた距離:96.35km感想:先週体重が増加していたので、それが少し戻った感じの数値です。摂取カロリーはダイエットをお休みした数日間があったので平均値も高いですが、多分リバウンドするほどでは無いかな?と思っています。今後はゆるく続けていく感じにしようと思っています。chibichibiayuさん食べても痩せるダイエット。これが1番健康的だよね。食べないとカロリーは抑えられるかも知れないけど、肉体を構成する為の大切なビタミンやミネラルタンパク質が不足してしまうから、絶対に健康にはよく無い。1番悩ましい部分ではあるけど、食べながらの緩めダイエットが1番健康的だし、維持期に繋げやすいんだろうな。