◆少し遠いスーパーに歩いたり、遠回りをする◆TVを見ながら、家事をしながら。『〜ながら』で、関節や筋肉をよく動かす◆家の中でも毎日1時間立って歩く習慣をつける◆ジムに通ったり、全身をまんべんなく動かす習い事を始める軽いジョギングやテニスなどの中程度の運動が1日60〜75分程度が本来は必要とされ、週末の適度な運動だけでは補えないといわれています忙しい私たちは慢性的な運動不足から抜け出し、できるだけ効率良く、自分のライフスタイルに合った運動を必要なだけ継続することがテーマ是非、目の前のことだけではなく、10年後の自分を見据え毎日の過ごし方を選択していただけたらと思います。顔ヨガArchive2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月Instagramhyojyobijin.yaeTwitterを始めました。NobeH.P内Blogを更新しました。顔ヨガ講師・延村八重オフィシャルサイト.サイト内の文章、画像等コンテンツの複写・無断転用はお断りいたします。ホームプロフィール活動内容プライベートレッスン企業様様向けブログ。