意外に怖い!?ハウスダスト快適に眠れるようにするには、部屋を暗くしたり騒音をなくしたりするだけでは足りません。アレルギー体質の人は眠っている最中に鼻がつまりやすく、口呼吸になってしまう人がかなり多いようですね。私は無類のゲーム好きだったのですが、今では全くゲームをしなくなりました。いうのも、ゲームは安眠の大敵だとわかったからです。安眠の大敵!煩わしい騒音は、安眠の大敵となります。騒音がある状態で眠りにつこうと思っても、中々眠れるものではありません。夜勤明けともなると、周りは生活音だらけなわけです。悩みをかかえる人は、睡眠薬や睡眠導入剤を使用している人もいると思います。私自身も眠れないときは睡眠薬を使用しますが、薬はあまり体に良いものとは思っていませんので、なんとなく後ろめたさがあります。リラックスさせる奥義とは人間は目から入った情報が、「目に焼き付く」ことがありますね。生活する上で特に印象に残ったことが目に焼き付き、目を閉じてもそのことが浮かんできて気になって眠れない・・・。なんて状態になることがあります。遮光の重要性について前の記事で述べました。部屋を徹底的に暗くするのはとても重要なことなのですが、それだけではやはり限界はあります。けに会社から帰ってくると、家につくころにはおよそ9時くらいでしょうか。体は朝日の光を浴びて覚醒モードに入ってしまい、なかなか寝付けなくなっていることと思います。これほど辛いことはないですよね。私は以前勤めていた会社を辞める際、かなり酷いパワハラを受けていた経緯があります。タイトルとURLをコピーしました。