手軽な食事として牛丼を食べる事もあるかもしれません。その時には、牛丼ではなくて牛皿定食にしてみましょう。どんぶり物はどうしてもかきこんで食べてしまいがちです。すると食べるスピードが速くなって、満腹中枢が刺激される前に食べ終わってしまいます。対して牛皿定食だと、皿数が多くなるので、食べるスピードはどんぶり物よりは遅くなります。味噌汁やサラダを先に食べると、血糖値の急上昇を防ぎ、結果脂肪が蓄えられにくくなります。これは牛丼に限った事ではないので、食事をする時には一品ものではなく、定食を食べるように心がけてみてください。週1回30分だけなので無理なく継続!!加圧トレーニングとTRXを使ったパーソナルトレーニングです。低負荷なので運動が苦手な方でも大丈夫!!トレーニング後に有酸素運動を組み合わせるとより効果的!!初めての方には体験コース(40~60分程度)がおススメです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。公式ラインでも体験のご予約やお問い合わせもできます。お名前(苗字だけでけっこうです)体験の希望日時を送ってください。