うまくしゃべれなかったら、上司として恥ずかしい。しよう」って心臓バクバクで、全然食べ物が喉を通らない。4出番だ、「あ~すごく緊張してるな。この緊張どうにかならないかな。」このように、これから話す内容ではなくて緊張に意識が向くことで「極度の緊張」に陥るのです。これが「あがり症」という症状です。ここからが重要ですよ!よく聞いてくださいね。楽しく・気持ちよくなります。人前で喋っていて気持ちよくなるというのは、よく聞く話ですよね。途中から調子付いていくのはこのためなんですね。喋り始めは緊張はしたけれど、喋りだすと”予想よりうまく喋れたぞ”っと思えたりしたら、”実際、もっと喋ってもよかったかなあ”と思えたこともありました。緊張状態で嫌だなと思う感情を乗り越えると、ドーパミンが発生して気持ちよくなるようです。そのような気持ちが良くなった状態を覚えておいて、その状態を次のスピーチの時にも思い出したりしました。”僕は大丈夫なんだ、以前は上手く喋れたじゃないか!”ってね。あなたも早くこんな体験をしたいですよね。ほんの少しの気持ちのきっかけですよ。自信も付けながら改善してきたことをお伝えしました。僕は、今でもそうなのかもしれませんが、”昔は人前で喋ることがホントに大嫌いでした。異性の前では赤面して話せなくなったり、あなたの人生を最悪のものとさせる可能性だってあるのです。僕の悪夢の始まり?をお伝えします。若い時からすごい「あがり症」でありました。今の組合員の生活が厳しい旨を会社に対して宣言する役回りが回ってきました。約300人を目の前に壇上に上がりました。足がガクガクと震えだして、その震えが止まらなくなりました。普通に壇上で話が出来ていました。足の震えが止まりませんでの、ここいらでスピーチを終わります。」と言って、そのまま僕はスピーチを終えてしまいました。聴衆から”まともなこと言っているのなあ”というお言葉もいただけたのに、です。結果、言葉がつまり、うまく伝えられるなという悪循環に陥りました。”もう20代後半なのに、まだ緊張をしている自分がいる”「情けないな。緊張の度合いや感情を注視するようになりました。朝礼当番の社員が前に出てきて紙に書かれているお決まり文句の挨拶を行います。「ありがとうございます」などです。朝礼当番の3分間スピーチがあるというような内容でした。この朝礼当番は、1ヶ月に1回程度のペースで回ってくるのですが、1年目から何回も経験しているにも拘わらず、それから数年経過しても緊張をしていました。日を重ねるごとにだんだんと1週間前くらいから緊張し始めだすようになっていきました。喋ると声が震え、うわずり、最悪の状態になりました。緊張と震えがでてくるまでになったのでした。”心的外傷ストレス障害”なるものに近い状態まで悪化していったのでした。いわゆる"こころの傷"というやつですね。数十人の前で緊張せずに堂々とスピーチができるまでに至っております。いや、ちょっと言いすぎですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。桶にかついで町を売り歩いていました。豆腐を食べると口の周りにプツプツができます。ENTRY夫婦で過ごす休日がつまらない。...夫婦で過ごす休日は暇って思ってた私が解決した方法とは!娘ももう中学生。...ロタウイルスの予防接種の効果とは?費用は助成金制度を利用できるって本当?生後2ヶ月から予防接種が始まります。...スポンサーリンク【運営者情報】サイトマップあがり症を克服する腹式呼吸とアンカーリンクとは!極度の緊張を解消する対処法!!僕は小さいころから”アレルギー体質”で結構長い間苦労しました。いうか、今もそうなんですが・・・。