教室トレーニングルーム各種教室はトレーニングルーム指導員が講師となり、実施しております。教室への参加は、トレーニングルーム利用者講習会を受講いただいてからご参加いただけます。教室は、1年を通じ実施しております。受講されていない方は、こちらで利用講習会の日程をご覧ください。音楽に合わせていろいろなステップを使い、全身を動かしていきます。心肺機能や筋力の向上を目的の方におすすめです。どんな方でも楽しく参加できるよう、トレーニングルーム指導員が工夫を凝らし、提供しております。初心者の方も安心してご参加いただけます。混雑状況によって1回目に参加された方は、2回目の参加をご遠慮いただく場合がございます。月曜日と木曜日は、同じような内容で行なっております。※大変混雑が予想される教室です。お早めにご来館ください。簡単なステップを使って、全身くまなく動かしていきます。(初めての方でも大歓迎です。リズムに合わせてシェイプアップや筋力アップなど月ごとにテーマを変えながら楽しく行います。ボールを用いたトレーニングから、グループで行うレクレーションまで幅広く身体を動かします。〜音楽に合わせてさまざまなステップに加え、パンチやキック等の動きをおりまぜて全身を動かし、脂肪燃焼や心肺機能の向上を目指します。始まりである朝に、心身を目覚めさせ、より快適に過ごせるようにする全身のストレッチを行います。運動強度いすを使ってエクササイズを行います。いすに座り簡単なリズムエクササイズから自宅でもできる補助運動まで。膝や腰などに負担をかけずに行っていきます。運動強度ストレッチの種類・方法・効果を紹介し、その後リズムに合わせて簡単なステップを使って全身を動かしていきます。方でも体力に合わせて動きを調節できます。※混雑が予想される教室です。お早めにご来館ください。受付は、各教室とも開始時間の20分前より行い、定員になり次第、終了となります。窓口へお越しください。日常生活に必要な筋肉を中心とした身体づくりを行います。身体の細かな動きを意識し、普段使わない筋肉を使いながら体幹を中心とした身体づくりを行います。2/2,9,16,23,3/1,15,22,29(3/8はお休み、3/22は2階で行います。先生とゲームやトレーニングを行う中で筋力やバランス感覚など子どもの体力アップを目指します。ボールを使ったレクリエーションやラダーやマット、ミニハードルなど様々な用具を使った運動を行います。※年度初回時には参加されるお子様のご身分証明書が必要となります。※大変混雑が予想される教室ですお早めにご来館ください。