»コミュニティの紹介こんにちは。主は1か月で-2kg痩せて、現在BMI22です。以前までBMI22は普通だと思っていましたが、久々に食事会でいろんな人に会い、「もしかしてぽっちゃりなのでは?そうおもえばBMI20~19は未知の領域だな...」と思い、痩せようと思いました。体脂肪率も30%を超えているので、良さげな数値といわれる22%に近づきたいと思います。いった方はどのくらいいらっしゃるのかわからないですが、一緒に頑張りましょう!BMI22~25ぐらいの数値から、BMI19~20を目指す方、また、体脂肪率を30%前後から、20%代前半を目指す方。一緒に頑張りましょう!!アイコンはBMI19を意識したものです。毎週末(金土日)のいずれかに顔を出し、テンプレートによる結果を報告。現在3人がこのコミュニティに参加中です。毎月の目標:体重-2.0kg毎週の目標:体重-0.5kgコメント:まずはBMI20を目標に頑張ります。(/・ω・)/次回報告日は7/15(日)にしようと思います。毎月の目標:体重-2kgまたは体脂肪率-0.6%毎週の目標:体重-0.5kgまたは体脂肪率-0.3%コメント:体を引き締めるために、励ましあえる仲間が欲しいのでよろしくお願いいたします。23:50どっこ昨日日曜日での報告です。ウォーキングと筋トレも決めた事をちゃんとやったので、目標体重に達していなくても気にしません。新たに一週間頑張ります。ゴーさんこちらこそ宜しくお願いします。励ましあっていきたいので、仲良くしてください。カロリー制限守れませんでした。夜のウォーキング、筋トレでなんとか減少に持って行けたのかもです。今週は不出来でしたが、来週も諦めず継続を頑張ります。ゴーさん私は食事もウォーキングも筋トレも頑張ったのですが結果が体重に現れずしょんぼりです。ゴーさんカロリー制限できてなくても運動でマイナスに持っていけるというのはすごいと思います。私も負けずに頑張ります。13:46chibichibiayuごめんなさい。週末忙しくて今更先週の報告です。カロリーオーバー2日です。7/14(土)から4日間ファスティング始めてます。排卵日をはさみ、あまり運動ができなかった1週間なのでファスティングで取り戻しつつ、リバウンドしないように来週を送ります。chibichibiayuさんchibichibiayuさんもファスティングすごいと思います。体重も着々と減っていて羨ましいです。摂取カロリーday1:1257kcalday2:1248kcalday3:1286kcalday4:1277kcalday5:1340kcalday6:1436kcalday7:1247kcal1週間で歩いた距離:80.72km感想:1週間しっかりやれたと思うからこの調子で来週もまた頑張りたい。来週からはウエイトを用いたダンベルトレーニングを取り入れる予定です。今週はあんまりダイエットできませんでした。ファスティングで体重が2.5kg近く減ったものの、土日の会食にてパー。