整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。東京都と神奈川県の県境に横たわる多摩の横道。自然が多く残り、道も整備されている初心者向けのトレイルコース。よこやまの道は若葉台~多摩センター~唐木田と繋がっており、そこから派生する脇道も多く、様々なコース取りができるので多く楽しめます。ランニングコースもしっかり整備されていて走りやすいですが今回はちょっと変わった楽しみ方をご紹介です。羽根倉橋側の入り口から入ってすぐにある「ピクニックの森」写真のとおり秘境感がスゴイです。野鳥を見に来たり、自然を楽しみに来ているひとも多いのであまりスピードを出さず小走りで自然を楽しみながら走りましょう。「ピクニックの森」を抜けたら起伏も少なく整備されたロードでのランニングをお楽しみください。標高980mの山中湖を周回するコースです。コースになっていてとても走りやすいです。酸素濃度も90%ぐらいになるので走り始めは「薄さ」を体感できます。自販機や公衆トイレも点在しています。様々なコースがある高尾山。「トレイルを楽しみたい」と思って行ったのに山頂までロードばっかりだった......。なってしまう方もいらっしゃるかもしれません。!今回ご紹介するこのコースは緑いっぱいのトレイルコースで、登りの6号路では川や滝も楽しむことができます。下りの稲荷山コースでも自然を楽しむことができるよくばりコースです。初心者の方にトレイルっていいな、と思っていただけるよう、距離も短めに設定してあります。お手洗いはスタートの高尾山口駅と山頂にもあります。売店も駅前と山頂の両方にあります。山頂の山小屋では夏はアイス、冬はうどんやおしるこを楽しむこともできます。高尾山は日本一ハイカーの多い山です。ハイカー優先のルールを守り、すれ違うときにはあいさつをしましょう。休日でも早朝は人が少ないので、しっかり走りたいという方には早朝トレランをおすすめします。高尾駅から登山者の少ない南山稜を走ります。高尾山口駅から登って来れる四辻を通り、草戸峠で高尾山を眺め、草戸山。展望台で富士山を拝み、大垂水峠。城山までがんばって登って、超大盛りのかき氷で休憩。日影沢林道を駆け下り、ふじだなのカフェで休憩。後は高尾駅までのラストラン。トレイルの後のロード練習は走力向上に効果あります。信号機がないので、オススメのコースです。一部植栽の移植や伐採を行っている関係で多少ルートに影響もあります。オフィシャルコース東京都新宿区(43.8km)ロード,昼間,片道2019/3/3に行われた東京マラソン2019のコースです。SUUNTOで計測したデータがちょっと多く出てますが、アップダウンが少なく本当に高速コースでした。ジョギングコースは2つある。名前の通り非常にきに囲まれたゴム敷のコースはさながらナイキのオレゴンのマイケルジョンソントラックのようだ。100mごとに距離表示があり1kmコースはフラット、約800mコースは前半ゆるやかに下り、後半短い上り坂。トレーニングにリフレッシュに最高のコース。バーベキュー場もあるので週末過ごすにも楽しみな場所。神奈川県ではお馴染みのランニングコースです。緑がいっぱいの公園で気持ちよく走ることができます。コース上には、木陰になる部分も多く陽射しがきつい季節でも走りやすいです。筑波山を白雲橋コースから女体山を経て、筑波山山頂まで行き、そこから薬王院周回コースを経て男体山の頂上まで行き、そこから、御幸ヶ原コースで下山してくるというコースです。時間帯にもよりますが、お昼は団体の登山客が多いので走りにくいかもしれませんが、早朝は人が少なくいいトレイルランが出来るでしょう。白雲橋コースはほとんどが岩場でなかなかタフなコースですが、途中途中に名所もいくつかあります。女体山から筑波山山頂の途中の茶屋で休憩したり、山頂で一服したり、形式を一望したりしたら、ここからが本番です。男体山のまわりの薬王院周回コースは非常に走りやすい上に人も少なく、森林トレイルランと言った感じでしょうか。男体山の頂上に向けては上りや階段が多くなりますが、山頂からの景色を見れば心落ち着く事でしょう。最後は御幸ヶ原コースより下山しますが、下りの上手い人はスルスルと下れてしまう事でしょう。緑を感じながら程よく追い込めるいいコースです。鎌倉のトレイルをロードを交えてつなげた外周コースです。歴史ある古道と街並みは、ちょっとしたタイムトラベル。ランの後は大船のひばり湯でさっぱりして、つけ麺で〆がおすすめです。トレイルではマナーを守ってください。曜日・時間帯によっては走れない場合もあります。中野駅から徒歩5分程。きれいに整備された公園の外周の歩道は広く1周1km程とトレーニングにはもってこいのコース。見晴らしも良く平坦なコースのためショートインターバルなどにも利用可能なコース。富士五湖の一つ「西湖」の1周約10kmの周回コース。1km毎に距離表示看板があります。アップダウン少なめで長距離を走るにはぴったり。天気が良い時は富士山を望みながら。実業団チームや、箱根駅伝出場の強豪大学も使うコース、歩道はありませんが、車の通りは少な目です。7km地点には、温泉施設「いずみの湯」があります。陽気でハッピーなビーチリゾート、Waikikiビーチを走るコースです。ビーチサイドのロードを走ってもいいし、トレーニングがてら砂浜を走ってもいい。青い海、白い砂浜はただでさえ美しいですが、朝日や夕日が見える時間に行くと、更にパラダイスを駆け抜けている実感が得られます。暑くなれば海やプールにも入れるコースです。ランニングウェアの下に水着を着ていると、汗を書いた後に、そのまま公共シャワーを浴びたり、海に入れます。Waikikiはカラッとした天気なので、シャワーを浴びても、少し歩いていると服も髪も乾いてきます。多摩丘陵の自然満喫コースです。小山田緑地には懐かしい里山風景とジャングルのような緑があり、まさに多摩ならではの風景。横浜みなとみらいで気軽にナイトランを楽しめるコースです。大桟橋発着で、ジャックカフェというレストランの横にある階段を登って陸橋へ。ここからはコスモワールドやランドマークタワーといった、ザ・みなとみらいな夜景が綺麗に見れます。そのまま直進して赤レンガパークへ。海沿いをぐるっとまわってカップヌードルミュージアムの裏の広場へ。目の前にインターコンチネンタルホテルが近づいてきます。小さなトンネルをくぐるとコスモワールドが現れます。頭上には巨大でカラフルな観覧車。右側には日本丸やランドマークタワー、クイーンズスクエアといったビルが並びます。ワールドポーターズの前を抜けて、再び赤レンガ方面へ。帰りは象の鼻パークを通ってみてもいいかも。桟橋には何隻も小さな船がついていたり、場合によっては大桟橋に大きな船が停泊しているかもしれません。陣馬山から高尾駅までの27kmのトレイルコースです。陣馬山頂まではひたすら登り。景信山、城山までは、アップダウンがあって飽きないコース。ハイキングの方が多いのでノンビリと行きましょう。城山から先、高尾山に向かう人が多い中、大垂水峠方面に降りていきます。一度国道に出て歩道橋をると南高尾エリアです。草戸山を過ぎて四辻で高尾山口方面に曲がらずに直進すると高尾駅近くの住宅街にでます。それぞれ山頂にあります。天候が悪い日はお茶屋さんが営業していないことがありますので、行動食や水分は多めに持参することをオススメします。※スライド・追い越しの時は必ず声をかけて、歩いて通過するのがマナーです。※野生の鹿や猿がいますし、一丁平ではクマの目撃情報もがありましたので、熊鈴があった方がいいと思います。(しゃくじい)公園の東側には、石神井池があり、その周回は1周1750mと、景観の良いランニングコースとして有名であり、練馬区民に人気のコースです。knows」の歌詞を思いついた、というエピソードがあるそうです。して知られている「三宝寺池」があります。あり、水生植物や野鳥を見ることが出来ます。こちらは、ランニング禁止の看板がありますが、ウォーキングで自然と調和するのにはもってこいです。晩秋には紅葉やメタセコイヤの素晴らしい調和が見て取れます。(写真参照)に溢れており、ランニングの休憩に是非訪れていただきたい名所であります。石神井公園の素晴らしい景観が認められているので、石神井は高級住宅地として知られています。東側の石神井池にはランナーやウォーキングの人達が、西側の三宝寺池には写真家や散歩に来る地元の人で賑わっています。さん橋、臨港パーク、マリンアンドウォーク、横浜公園などなどみなとみらいの名所/観光スポットを走り抜ける爽快な10kmお手軽コースです。BAYS」を利用するのでロッカー&シャワーも安心です。BAYSからみなとみらいの海沿いを走るコースは信号も少なく、起伏も大さん橋以外には少ないので初心者にもおすすめ。途中の赤レンガやマリンアンドウォークのおしゃれカフェで休憩を挟んで走るもよし、2周して20kmガッツリ走るもよし、横浜みなとみらいが好きになるコースです。