現在6人がこのコミュニティに参加中です。07:42ラチェット夏にダラけちゃった分、秋冬は可愛い服着るんだー!というわけで、目標を細かく区切って着実に行こうと思います。16:12菜々緒Style(目標)─2週間で−3キロ─(食事)1炭水化物抜き2カロリー1200キロカロリーは超えない。3オヤツ、アルコールなし(飲み会などの付き合いはする)4糖分のあるジュース等を飲まない(運動)毎日1有酸素運動を30分以上2筋トレを毎日して内容を報告する3顔筋トレーニングPAOを1日2回90秒ずつする私は成果が出ないと挫けちゃうタイプなので、スイッチを押して厳しめに行こうかと思ってます。́艸`)りぃさんがくれたスイッチ、無駄にしないよう頑張ります。皆さんの報告も楽しみに、良きライバルとして参考にさせてもらいます。頑張っている人がいること、絶対励みになります。13:47みかはじめまして。便秘ぎみもあり、体重が増えました。しにする目標、マイナス2キロ。腰痛もち、ウォーキング毎日を軽めに。20:07ラチェットスタートしましたねー!!みなさんの気合を見てモチベ上がりっぱなしです。07:35菜々緒Style昨日の初日、頑張ったけど、今朝あんまり減ってない。摂った水分は取り込んで浮腫んでるかもしれん。菜々緒Styleさんこちらこそ、宜しくお願いいたします。本当に刺激になります。慣れてきた感じですかね〜?大きい台風来てますね〜気をつけてくださいね(。20:57ソフィ(退会済み)はじめまして。ダイエットにスタートダッシュをかけたい者です。ひとりではなかなか前に進めそうにないのでお仲間に入れてください!10日間で食べ癖をやめ、食生活を変えていきたいです。loveさん台風大丈夫でしたか?テレビを見るといろいろなところで被害すごかったですね(ó_ò。