Linkこのブログはこんな方へオススメ!がんばりすぎてボロボロになっている「手を抜く」っていうのがわからない「ほどほど」がわからない「頑張りすぎないようにね」と言われても、やり方がわからない今までのやり方を変えたいけど、やめ方がわからないいやもう、まさに私のことなんですが。まとめ「がんばりすぎ」の定義は?あなたは、「頑張る」と「頑張りすぎ」の違いはわかりますか?「頑張る」は、達成感もあり、健康的な満足感を感じます。「もう十分がんばったからこれぐらいでやめとこ」とか「他のこともあるし、これはこのぐらいにしとこ」とか、自分でバランスをとってセーブできます。それがセーブできなくなった状態のことです。ハムスターがカラカラ回る車に乗った時みたいに、「もっと頑張らねば」と思ってしまう心の状態が「頑張りすぎ」です。結果が出たとか、出てないとか、関係ないんです。それは環境や、さまざまな条件によって変わってくるもの。あなたの頑張りが足りなかったというわけではありません。頑張ってきた証拠!まずは、自分がベストを尽くしてきた結果が「現状」なのだと認めよう<第一に>まずは自分をねぎらおう。WAKAここまでよく頑張ってきたね!今までおつかれさまでした!<第二に>もっと楽な生き方を身につけていこう!ボロボロになりながら生きていくより、もっとラクに、ゆるやかに、楽しく生きていきたいですよね!ボロボロになるほどがんばってしまうタイプの人には難しいことかもしれないけど。「頑張りすぎ」を手放そうWAKA手放すのは怖いよね。知らない世界に行くんだもん。それは怖くて当たり前。なるかわからないもんね。「頑張りすぎをやめる」とは、どれだけ頑張っても足りないと感じてしまう心を手放すこと頑張りすぎて頑張ることをやめられなくて病気になった人、例えば鬱病になった人に対して、「がんばって」と励ますのは良くないと言われるのは、だからなんですね。はいってもやっぱり自分の努力が足りないのでは...と思ってしまう人と比較していませんか?自分の価値を忘れていませんか?理想の将来像と比較して、焦っていませんか?自分の目的を忘れていませんか?目的は様々だと思いますが、究極の目的は、多分皆同じ、「幸せになること」ですよね。今のあなたは、その目的に向かっていますか?苦しさを感じている時点で、間違った方向に行っていませんか。WAKA今の自分にできることという観点でみれば、誰だって「できるだけのことを精一杯やってる」んです。自分に厳しくて、自分のことがとてもそうは見えなかったとしても、または他人が、とてもそうは見えなかったとしてもそれぞれの条件の中で、「できるだけのことはやってる」んです。後から振り返ればいろいろ言えますよね。他人のことも、同じように、いろいろ言えるでしょう。その時の自分にとっては、それが精一杯だったのです。思えるようになると、自己肯定感も上がります。「全部無駄だったの」って感じるかもしれません。ありません!「生き方を変える」、それは、今まで別のやり方で一生懸命生きてきたからこそ理解できる価値。今までのやり方では自分が持たないということを、自分で感じているのです。生き辛さを感じているあなた、そうではありませんか?たとえ少々苦しくても、今までの生き方は当然のこと!と思って、問題にすら思わない人が多数でしょう。日常生活で問題に感じないのなら、それはそれでいいのです。あなたは(私は)心がボロボロになって「このままではダメかもしれない...」「苦しい」「助けて」と思うようになった。いう緊急事態になって、初めて人は変わろうと決意するのです。流れに沿って生きる生き方を変えるとは?生き方を変える=自分にとって最も自然な生き方にしていくこと今までが鯉の滝登り(流れに逆らって必死に頑張る)だとしたら、流れに沿って、すーっと下っていくようなイメージ。今までのやり方と全く逆のイメージです。それができるようになった時、あなたはすっかり元気になり、生き生きと人生を楽しんでいるでしょう。その時の「がんばり」は辛いものではなく、流れに乗ってすんなりいく、とても自然でラクな気持ちでしょう。心も体も健やかであるはずです。まとめ頑張りすぎる人は、頑張りすぎる心を手放すことを意識しようね、というお話でした。今の自分でよかった、今の自分が精一杯頑張ってきた結果だと思えれば、自己肯定感も上がります。WAKATwitter、Instagramで日常をアップしています。主婦起業コンサルタント(ママのお仕事をサポートします!)の更新情報受け取るには、購読ボタンをクリックしてね!WAKA主婦起業コンサルタント。6歳と3歳、男児二人のママ。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする!」がモットー。心の持ち方この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブ2LINEPocketfeedlyLINE@を始めました。サービスの先行案内、子育て、心のことなど配信しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。:自営業やフリーランスでも保育園に入れるのか?RECOMMENDこちらの記事も人気です。主婦起業2018.4.1ネガィテブな感情を乗り越えるコツ主婦起業2017.9.3やりたいことがわからない。答えはそこにあるよ!WordPress2018.4.15主婦起業で無料ブログじゃなくてWordPress(ワードプレス)を強くオ...主婦起業2017.9.18【主婦起業】好きを仕事にする方法。軽く行動してみよう!主婦起業2018.3.12【お客様の声】「すごいためになりました。にあ...主婦起業2017.9.20【主婦起業】需要はあるか?ペルソナを明確にし、市場分析をしよう!ABOUTこの記事をかいた人WAKA主婦起業コンサルタント。6歳と3歳、男児二人のママ。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする!」がモットー。心の持ち方2019.1.9つい人と比べて行き詰まっているあなたへ。ありのままの自分でいるためにプロフィールはじめまして!主婦起業コンサルタントのWAKAです。「好きな時に、好きな場所で、好きなことをする!」がモットーです。最近のコメント2歳差、二人育児のイライラを乗り越える。2歳差、二人育児のイライラを乗り越える。(2)ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。