本当の自分に戻る★すべてを幸せに変える錬金術★スマートフォン用の表示で見る本当の自分に戻る★すべてを幸せに変える錬金術★このブログは、本当の自分を思い出してすべての出来事・感情を、幸せの材料にするための方法や考え方をまとめたブログです。Tumblr広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-12-07自分を愛するって抽象的すぎてどうしていいかわからなかったのに自信を持って愛せるようになったハナシ感情のエネルギーを昇華させる自分に必要だろうに、いまいちどうしていいのかわからなかったことばたち。すべてを受け入れましょう。愛するといいんだろうけど、愛するってどういうことかわからなかった。健全な人は、呼吸をするように自然と愛することができるんだろうか。愛するってどんなことか当たり前のようにわかっているんだろうか。していいのかわからないから、どうすることもできなかった。愛しまーす」って、とりあえず「愛しましょう」という意見に反対の姿勢は取らなかったけれど、それだけ。それが、中野真作さんの本と出会って、いきなり腑に落ちた。自分を愛するということは頭で考えることではありません。そのときどきの感情や感覚をありのまま感じ取ることが自分を愛するということです。不快な感覚やあまり感じたくない感情があったとしても、その感覚とただ一緒にいてあげて下さい。それもあなたという存在の大切な一部なのに、これまで知らないうちに自分から切り離していたのです。その部分を自分に取り戻していくことが分離の夢から覚めていく第一歩です。中野真作「癒しと目覚めQ&A」よりこれすごい画期的。いまある感情や感覚をそのまま感じるだけ。それだけで愛して、すべてを受け入れて、ゆるして、認めることが全部自動的にできちゃう!なぜこんな感情が起こるのか原因を探す必要もないし、どうすればこの問題を解決できるか答えを見つけなくていいし、この感情が無くなるように自分を説得する必要もない。身体のわたしがやることは、ただ感じるだけ。あとは真我である本当のわたしが全部上手くやっておいてくれる!わたしはいまある感情と感覚を感じているだけで、愛することができちゃうすごい存在だったことを思い出して、自分であることに誇りを取り戻すことができた。無意識のうちにその感情を持つことを否定していたんだと思う。この感情は本来の自分じゃない。考えたらこの感情を持つ必要はなくなるから大丈夫。やって、嫌な感情を持たない自分になるために、その感情自体と、その感情を持つ自分を説得しようとしていた。嫌な感情を持たない自分こそが本来の自分だと思い込んで、そこを目指していた。それが浄化だと思っていた。感じる=愛するだったら、どんな感情を持っていても否定しなくて済む。ネガティブにならないように自分を説得しなくていいから。「こんな感情があるな。この感情はこんな感覚」と、そのままにしておくこと。いまあるものを変えようとせずにそのまま感じていればそれが肯定なので、エネルギーはちゃんと流れてくれる。ああ、もう否定しなくていいんだ。気づいた瞬間、ものすごく安堵した。わたしは何かを否定するたびに傷ついていたんだな。こんなに否定するのが嫌だったなんて、知らなかったよ。否定しちゃいけないでも、否定しなくてもいいじゃなくて否定したくなかったんだね。してわたしは、わたしを愛することができると知った。わたしはわたしを愛することができるんだ!なんて素晴らしいんだ!嬉しくてしょうがない!!健全な人からしたら意識するまでもない当たり前のことなのかもしれない。生きるのがヘタでへっぽこなわたしにとっては世界が一変するほどの大発見だった。感情もわたしを愛してくれていることを知った。感情は、わたしがいま受け止められる分だけしか出てこない。リアルタイムで100の感情が湧いてきたとしても、わたしの受け止めスペースが50分しかなかったら自動的にそれを計算して50分の感情だけ心の表面に出してくる。残り50は心の奥底にしまい込んでおいて、わたしのスペースに空きが出来た頃を見計らってしまい込んだ分を心の奥からそっと表面に出してくる。この心の奥に閉まった分はエネルギーブロックとして悪者扱いされちゃうことが多いけれど、わたしに準備ができるのを待っていてくれる愛の機能だと思う。感情を一気に出して、身体のわたしが壊れないように。しまい込んだ分を出すのは、わたしにスペースができるまで待つよ。スペースが出来るのはいつでもいいからね。これって、感情からの愛以外なにものでもないよね。本当はずっと愛されていたんだね。言葉で説明しろや(笑)うん。言葉はどうしても二極を生むからできないよね。してブログに書いていることも、月をさす指にしかならないもの。「月はあっちだよ」とさしておけばそっちを向いて月を見つける人がいるかもしれない。月が見つからなくても、月が見つからないという感情を体験できるよね。わたしは、今日もこうして書きたいことを書く。責められている気がして、とても苦しくなった。わたしが悪いのか」と罪悪感が押し寄せて、どよ~んとしてしまう。いって「よし!今日から頭の中にポジティブなことだけ置くことにします!」なんてできるはずもなく、できないことをやれと強制されているようでどんどん辛くなっていった。自分の想念が嫌な現実を創っているという言葉もしかり。どの想念が嫌な現実を創っているのかを探す作業は、いまにも爆発しそうな爆弾を止める配線を探すかのような焦りを感じさせるばかりだった。欲しくない現実ばかりに意識を向けてはいけない。嫌なことが起きてほしくないなら、欲しい結果を見つめろ。いうのは正論だと思う。わたしもなるべくそうするようにしている。何を考えてもいいフリーの時間にわざわざ嫌なことを考えたりせずに気分が良いことに目を向けていれば、良いことも起りそうだというものだ。間違っちゃいけないのは、たとえ嫌な現実が現れてしまったとしても、それは欲しくない現実に意識を向けていた自分への罰なんかじゃないということ。本来の自分そのものである至福に戻ろうとする働きが生じているだけだった。わたしはずっと、幸せになるためには幸せな現実が必要だと思っていた。幸せな現実を創るために、自分の内面を見るんだと思っていた。目の前の現実が現れているんだった。感情は、感じ切らないとエネルギーを滞らせ、エネルギーブロックとして溜まっていく。溜まった感情は心の奥底へ沈み、不安となり、苦しみを生む。意識の光を当ててあげると消えていく。消えてしまえばもう、それに関する嫌な現実は起こらなくなる。「未消化の感情、あるで!ここやで!」という的をわかりやすく掲げてくれている親切な存在だった。嫌な現実は、わたしたちに嫌な気分を感じさせる。自分の内面に意識を向ける動機となる。本当は嫌な現実が起こる前に、嫌な気分が起こっているはずなのでこの時点で内面に意識を向けることができると被害が少なく済む。言えば、嫌な気分が起こる前に、ちょっとした違和感がくるのでそのときに意識を内面に持っていければもっと良い。嫌な現実もてんこ盛りだったくせに、まったく自分の内側を見ようとしなかった。いや、見ていたつもりだった。「何が原因でこんな嫌な目にあうんだろう。すればいいんだろう」と。それ自分の内面ちゃう!あんたがガン見しとる「原因」と「対処」ってやつは思いっくそ外側じゃ!でも、そんなわたしのたわけた行動ごときで本来の自分はあきらめたりしない。わたしが内面に目を向けるまで嫌な現実と、嫌な気分を送り込んで意識の光を当てさせようとする。本当の自分からの最大限の愛だった。いますぐに、どの想念が嫌な現実を創っているのかわからなくても、とりあえず問題ない。いま見るべきものは、いま心の表面に出てきているものだけだから、それをそのまま見ればいい。いま心に浮かんできていないものまで無理に引っ張り出すことはない。いま受け止められる分だけしか出てこないようになっているからそのままでだいじょうぶ。混乱しているのはわたしじゃなくて自我さんだ。自分じゃない証拠に、ほら観察することができる。しようと言っている自我をそのまま感じてあげる。身体にどんな感覚があるのかを感じ、観察する。この感じる作業が、意識の光を当てるということ。5分ほどでエネルギーが動いて浄化され、ネガティブなエネルギーが抜けていく。「いまは浄化のとき」だと、津留晃一さんも言っていた。20年も前に亡くなっている方だけど、この方の言うう「いま」は、いまのわたしの「いま」と同じだとわたしにやってきた直観が言っている。時間なんて本当にないんだなあ。Tumblr広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-12-05セッションメニュー更新しました。最新のインスピレーションがやってきたので、セッション内容を変更しました。12:35セッションメニュー更新しました。感情のエネルギーを昇華させる心が楽になるメソッドを試したり、セッションを受けたのに全然楽にならない。わたしはずっとこんな経験ばかりしていた。知識を得たくて、性格や考え方を変えたくて、いらないブロックを捨てたくてずいぶん時間とお金を使ってきた。そのほとんどに効果を感じられずムダになった。いや、ムダになったと思っていた。確かに「求める効果」は得られなかった。本当に必要なものが、どっさり得られていたことに今になってやっと気がついた。昔からわたしの心の中は原因のわからない不快感がおおわれていた。不安、焦り、罪悪感などが交じり合った名前のつけられない「それ」は毒ガスのように胸いっぱいに広がり、わたし全体を絶望感へ追いやってくる。これを何とかしたくて、あらゆる方法を試してきた。終わってみると何も変化がなくてがっかりする。専門家に見てもらったあとはいつも笑顔でお礼を言いながらお前よくこれで金取ろうと思ったな(゚益゚)くらいの暴言を頭の中で吐いていた。一部の専門家には今でも思ってるけど(笑)一応謝っておきます。この怒り、結構長い年数抱えていたけれど、それがどうやら誤解だったと気づいてしまった。最近「あー、そういうことだったのか」というひらめきが突然降ってくることがよくあって、これに対する答えも降ってきた。本体のわたしの目的は、全然別のところにあった。専門家を訪ねることによって心に浮かんだ感情や想念などを発見することだった。Aさんというヒーラーのセッションを受けたとする。そのときわたしの心には、こんな想念が顔を出す。→Aさんに力があると投影しているわたしがAさんを偉そうに見せているそして効果がなかったわたしの心は、絶望感が乗った分だけ不快感増し増し。お金払って不快感増やしとるやないけ!!!んなもん買い集めてどうすんじゃ(ノ゚益゚)ゝ!!!こうしてさらに心は荒れ狂い、専門家を訪ね歩くたびに苦しさは重たくなっていった。専門家は、「あなたの苦しさを解放します」と看板を出していた。わたしはそれを求めて足を運んだ。その効果を得られなかった。これ、普通に専門家に否があるように見えるでしょ?でも違ったのよ。確かに小我のわたしは専門家がうたっている効果を求めて行動を起こした。苦しさの解放が目的じゃなかった。本体のわたしが求めていたのは、わたしが抱えているいらなくなった想念をあぶり出し、そのとき出てきた感情を感じさせることだった。求める以上の効果はしっかりと得られていたのだ。それに気づかず、専門家を無能だと決めつけ、何も受け取ってこなかった。苦しさの解放を求めてつぎつぎと専門家ジプシーをしていた。苦しさからの解放はたしかに重要だ。それは「いま」することじゃなかった。「いま」いらなくなった想念を手放すことだった。心に浮き上がってきた感情は、しっかり感じないと塊化してエネルギーの流れを止めてしまう。これがエネルギーブロックだ。出てきた感情はどんなものでも感じ切って流していく必要がある。否定的な感情でも肯定的に変えようとしない。感じるのがいやな不快感があっても消そうとしない。身体のどの部分にどんな感覚があるのかを観察するということだ。「いま、不安が来ている、来ている、来ている」と言葉を繰り返すのも集中しやすいのでよくやっている。感情の塊が無くなってエネルギーが元通り流れはじめる。津留晃一さんは5分くらいと言っているけれど、わたしは強い感情だったら10~15分くらいやっている。感情が消えたかどうかは、その感情をリアルに思い出せるかどうかでわかる。「不安が来ている」と頭の中で繰り返していたなら、その言葉に集中できなくなったとか、どうでもいいことに感じるようになったとか。感情を感じ切ったら、あとはいらない想念を見つけて手放す。見つけるだけで外れる人もいる。わたしは「○○でもいいし、○○じゃなくてもいい」と頭の中でつぶやいてみる。「人に優しくしてもいいし、しなくてもいい」とか。抵抗があったら、抵抗がある感じを胸で感じ切る。抵抗を感じる自我を否定したり、説得したりしない。観察するって、「そこに存在しているな」と認めること。認めるって、二極性のない方の「愛」そのものだ。「存在してもいい」だと、「良い、悪い」のジャッジが入るから二極性の愛になっちゃう。「存在していたらダメ」という方向へ偏った人が多かったから反対側へ誘導することによって真ん中に戻そうするためだ。時代が変わって、そんな手はずをすっとばして直接ニュートラルにいけちゃうようになっちゃった。時代が変わると、いままで有効だった想念が役立たずを通り越して足かせになる。想念の手放しが必要なんだ。いや、むしろもうどんな想念もいらない。自分が空っぽになればなるほど神意識が動き始めるから。「想念を手放す」この2つを常にやっていれば、苦しみは自動的に開放されていく。Tumblr広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2019-11-27肯定するとは、それで良いとジャッジすることじゃない感情のエネルギーを昇華させる起こることはすべて完璧。何があってもOK!そう人生を肯定していると、願いが叶う、良いことを引き寄せるという。これを知ったとき、こんなことで人生が良くなるなら簡単だ!いますぐやろう!と、わくわくした。嫌なことがあっても「完璧だ」。不安で心がいっぱいになっても「こんな自分でOK」。願いが叶わなくても「これは良いことの前兆か、叶うプロセスだ」。人生を良くしたくて、どんな現実が見えようと、いくら気分がふさごうとこれが最善なんだ。完璧でOKなんだと自分に言い聞かせる日々を送っていたことがある。苦しくなった(ノ゚益゚)ゝそらそうよ。「言い聞かせている」時点で自分に嘘ついてんだもの。「ここで辞めたら不幸になる......」なんて本気でおびえて続けようとするの。これが最善だ((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル」って、まだやってんの(笑)なぜそんなバカなことをしていたかというと、おかしいと疑いつつも、この理論が全面的に違うとも思えなかったから。完全には辞められずにいたんだけど、やっぱりどんどん苦しくなってくる。心の中が「苦しい」でいっぱいだから、とうとういいことに目が向かなくなった。叶ってほしいことに意識を向けるといいことはわかっているのに、どうしても希望の光の方を向きたくない。「命にかかせない空気だって無料なんだよ?」と言われても、ありがたく思うどころかうっさいんじゃ!押しつけがましいわ!!と疎ましく感じ、さらに感謝が湧かない自分を責められている気がする被害妄想からの、自己嫌悪という負のフルコースを味わうばかりだった。そんなとき、津留晃一さんの教えに出会った。津留さんのやり方は、わたしにとても合っていた。不安を感じたら、その不安をじーっとただ見つめる。不安を消そうとか、安心に上書きしようとかせずに、ただそのままにしておく。胸に広がるもわっとした感覚や、のどが締め付けられる感じといった体の感覚を感じ続ける。これを5分ほどやると不安のエネルギーが抜けてくる。するともう不安を感じる必要がなくなるので、同じような問題は起こらなくなる。不安を起こす映像が頭に浮かんだらそれを見続けたりすること。ネガティブに焦点を合わせてはいけないという教えを聞いてきたから、このやり方は新鮮だった。津留さんいわく、不安に意識の光を送り込むと消滅するので、もう不安に焦点を合わせなくてすむようになるという。やってみると、たしかにすっきりする。確実に心のお掃除が進んでいる実感がある。意外なことに、不安なときに頭の中で「不安がきている」という言葉を繰り返すと、安心するのだ。意識の光が不安のエネルギーを消してくれているのもあるだろうけど、なによりこれが「肯定する」ということなんだとわかった。「肯定する」、「OKを出す」って、すべては「良い」ことと思うことだって誤解していた。「欲しいものが手に入らなかったのは、もっと良いものがある証拠だ」なんてネガティブな気持ちや現象が「良いこと」だという理由をいつも探していた。これ、ポジティブな考え方かもしれないけれど、わたしには合わなかったみたいで、ちょっとずつ自分の心に嘘をついている負担が積み重なって苦しくなった。津留さんの「ただじーっと見る」、「そのまま身体の感覚を感じる」ってのは、心に嘘をつかないから負担がまったくかからない。不安のエネルギーを身体で感じて、もし映像が浮かんだらそのまま見る。それは「良い」、「悪い」とジャッジすることではなく、ただ「不安、あるな」と、そのまま認識することだ。