測ると低体温!その原因や、突然に下がった場合の対処って?OK!みんなの知識のブログ生活に役立つ体験談などを集めました。体が冷えて寒さを感じて測ってみたら35度台!びっくりしますよね。低体温になっているかもしれません。効果的な対処法について解説します。基本的に、大人の体温は36.8°C前後が平熱なのですが35°C台になってくると低体温とされます。女性ならば生理痛の悪化などの症状が現れます。生活環境の変化といわれています。無理なダイエットをし過ぎている、もしくは栄養や運動不足がここ最近続いているようなら、それによって体温が下がってしまいます。女性は特に体温を下げてしまいがち。自律神経が乱れやすくなります。低体温を引き起こしてしまうんですね。一度、自分の生活習慣を見直してみてください。手術後また、全身麻酔を使うなどした大きな手術をした後も低体温になりやすいです。身体と手足の温度は違います。身体の方が37度前後、手足は30度前後になっています。試しに腕などで測ると、その差がわかりますよ。手術中は、血流が良くなるので冷たい血液も身体に流れ込みます。逆に、手足は温度が上がります。身体はいつもより冷えやすいですね。いえ一昔と違って、手術の環境なども見直されているのでそこまで極端な低体温が出る人は減っています。体を冷やし過ぎていることが一番の原因です。体を冷やしてしまいます。体温を下げてしまうんですね。入浴の仕方によっても低体温の原因になり得ます。体温が上がらないばかりか、血行を良くすることも出来ないんです。低体温の効果的な対策を紹介していきますね。筋肉量も増えないため、体温を下げてしまいます。代謝が悪くなり、逆効果になってしまうんです。栄養をしっかり摂るようにしましょう。代謝もアップして、体温も上げられます。そこまで激しい運動をする必要ないので、ウォーキングやスクワットなどをしていくと良いですよ。体を冷やしてしまう食べ物も控えるようにしましょう。食べないようにしましょう。根野菜などは体を温めてくれますよ。温かいお湯にしっかり浸かるようにしましょう。体が芯から温まるので、寝付きやすくなります。季節問わず、お風呂にしっかり浸かりましょう。まとめ低体温は、手術などの要因があることもありますが、たいていは、冷えによる自律神経の乱れからくるものです。入浴時はお風呂にしっかり浸かるようにしましょう。冷たいものはなるべく摂り過ぎないようにしてくださいね。早く治したいですよね。食中毒って、一体どの...記事を読む咳が止まらないのは肋骨が骨折している可能性あり仕事中のことでした。白樺からの花粉もアレルギー体質の人はかなりキツいですよね。ダイエットを続けられない。運動...記事を読むこれで風邪予防&快適に過ごせる!冬の室内、湿度はどのくらいがいい?冬は乾燥の季節ですね。何もしていなくてもツラくなってきます。乾燥していると、...記事を読む地べたで寝ると健康に!?地べた睡眠のススメ。腰痛に悩んでいる方は多いですよね。健康的にスリムな体になるために。OK!みんなの知識のブログ.。