13:04梅雨も明け、本格的な夏になりましたね(^^)これから海やバーベキュー、音楽フェスなど屋外で過ごす事が増えると思います。うっかり日焼けをしてしまった場合はアフターケアがとても大事です!今日はご自宅で出来る簡単なアフターケアをお伝えします(^o^)/◆肌を冷やす日焼けはお肌が火傷をしている状態です。冷たい水でシャワーを浴びたり、濡らしたタオルを当ててお肌をクールダウンしてください。このとき、肌を強く擦ったり刺激を与えないように気を付けてください。日焼け後のお肌は乾燥しているので、刺激の少ない化粧水をたっぷり付けて保湿が必要です。化粧水を冷蔵庫で冷やしてから使うと、クールダウンも同時に出来ます。お顔であれば化粧水を浸したコットンパックがオススメです。◆水分やビタミン等の栄養を摂取する上でも書いたように、日焼け後は乾燥するので体の内側からも水分を補ってください。出来れば意識をしてビタミンA・ビタミンE・ビタミンC・ビタミンB群を摂取してください。これらのビタミンには抗酸化作用やメラニンの生成を抑える効果、お肌の新陳代謝を高めて健康なお肌作りを助ける働きがあります。◆よく眠る肌は寝ている間に生まれ変わっています。ダメージを受けた肌を早く回復させるために、夜更かしは避け十分な睡眠が大切です。