若手医師と商社マンが最強を目指すブログスマートフォン用の表示で見る若手医師と商社マンが最強を目指すブログ平成生まれの帰国子女である3年目医師と4年目総合商社マンがそれぞれの最強への道を虎視眈々と狙うこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。職場の同僚によく「忙しい日々でどうやってトレーニング時間を確保するのか」と不思議がられる。僕の病院は、日本で最も忙しい研修指定病院の一つとして知られている。研修医は超多忙であり、朝早くから夜遅くまで、病院の中でしごきあげられる。僕の平均的な業務体系を記すと、大体朝6時半に業務開始し、21時から23時頃に業務終了となる。これらとは別に、当直と呼ばれる深夜2−3時までの追加勤務が月に8−10回ほどある。こんな日々の中から、どうやって筋トレ時間を捻出するのか。メニューはビッグ3のみに絞る。腹筋や背筋、有酸素運動も一切行わない。インターバルを1分30秒にすれば、30〜40分で終わるだろう。ジムへの往復時間を足しても、合計1時間で終わる。これを週に2−3回行えれば良いのだ。土日のどっちかは必ず「半日ぐらいは」空いているので、まず一回は確保できた。当直のある日、勤務が遅くなった日は、さすがにジムにはいけないので、潔く諦める。それ以外の「仕事が早く終わった日」を使えば、平日に最低一日は確保できるろう。結局、無理だ無理だという同僚たちは、仕事が早く終わっても飲みに行ったり、家でダラダラしている。いった生活に終止符を打ち、小さな休みを確実に拾っていくことができれば、忙しい日々でもジム通いは可能だ。仕事が早めに終わり、そのままジムへ直行して、飯は作り置きなどでサクッと摂取すれば、23時までには眠れるだろう。忙しい忙しいとボヤく暇があるなら、さっさとジムに行けばよい。それだけのことである。BIG3ルーティンなお、筋トレ効果が出ない!と嘆く人は、食事の大切さをわかっていない。以下の僕の記事を読んでみてほしい。16:18忙しい研修医でも、筋トレはできるTweet広告を非表示にする関連記事2017-03-04初期研修医に捧ぐ!地獄の研修を生き延びた俺が役立つ記事をまとめてみた医師のShima-Tatsuyaです。僕のブログもおかげさまで、毎月数...2017-02-27放任主義の職場は成長につながるか医師のTatsuyaです。社会人になって最初の一年が大事。先日、久しぶりにA子...2016-10-16あまり商社マンを見くびらないほうがいい開司です。(3)注目記事はてなブログをはじめよう!tatsuyakaijiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。