運動はしない!脂肪燃焼系の食事だけで痩せてやろう!!作成:2012/09/10更新:2012/10/24lifestyle僕は楽に痩せたい派です。運動で痩せたくありません。嫌いなわけではない、時間を取られるからです。帰宅出来るのが9時前後、それから個人での仕事を3時頃までやるので、泳いだり走りまわってる時間なんてありません。運動する時間があったら生産的な仕事にまわしたい。運動といえば階段を上ったりする程度。標準体重以下をキープしています。秘訣は飲み物と食べ物。今回はダイエットの為の脂肪燃焼系食品をピックアップしていきます。作り方1野菜を一口大にそれぞれ切る。2大きな鍋に1とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。3最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする。Aboutトマトジューストマトの中に含まれる成分が中性脂肪を抑制・減少させる働きをする。なんとメタボにも効くという。この論文の発表後、各地のスーパーからトマトジュースが消え去るという現象が起こる。京都新聞コーヒーカフェインには、脂肪分解酵素であるリバーゼを活性化させる働きがある。クロロゲン酸という成分が含まれていて、ダブルで脂肪分解を促進。カラダカラレモンジュースレモンの香りには脂肪燃焼効果があるそうです。レモンに多く含まれるエリオシトリンは糖尿病合併症の予防にも。僕は疲れた時に炭酸水にレモン汁を入れ飲んでます。紅茶にはカフェインが多く含まれており、アドレナリンの分泌を促します。アドレナリンは脂肪をエネルギーに変える働きがあります。紅茶の効能について食べ物編さつまいも脂肪燃焼ビタミンであるビタミンB2を多く含む。クロロゲン酸は糖分の吸収を抑制してくれる。ご飯の代わりにさつまいもを食べる置き換えダイエットもおすすめ。脂肪燃焼をするためには、「脂身が少なく赤身が多い牛肉や豚肉」を食べたほうが効果的という事らしい。確かに肉ばっかり食べていた月は1か月で3kgも減った。その代わり炭水化物量を減らしましたけどね。美肌マニアオートミール脂肪燃焼効果が高い炭水化物。脂肪を燃焼する働きが群を抜いて高いらしい。普段なじみのなかった食材だったけど、意識的に買うようになった。It!!チーズ脂肪の代謝を助ける働きのあるビタミンB2が豊富に含まれている。カロリーが高めなので毎日少しずつ摂取すると良いだろう。ゴーヤーは脂肪分解酵素「リバーゼ」を多く含み余分な脂肪を分解してくれます。ブロッコリーやピーマンにはカプサイシンやコエンザイムなどの脂肪を燃やす成分が含まれています。内臓脂肪情報もっと痩せたい人へさらに僕が意識してやった事です。炭水化物は夜だけ8割程度に減らす寝る前3時間は、糖分を取らない食事前に水分を多めに摂取するお腹を意識して凹ませる間食したくなったら、無糖コーヒーを飲むいかがでしたか?どんなに運動しても多くの炭水化物と高カロリー食品を摂取していれば太ってしまいます。食事調整と少しの制限で痩せる事は可能です。投稿者:commte株式会社コムテ代表取締役。2015/8:弊社にてWeb制作スクールを開始。した話し方をするおっさん。ストリームでは沢山の画像が流れてきます(大体、猫・飯・雲)。僕は言葉足らずなので、思っている事・言いたい事をしっかり伝える事が出来ない。いつも上げ足をとられないように、聞き役に徹しゆっくり話す。私は会社から帰宅後、夕飯を食べて作業を始める時間が大体22時位です。本~当に集中力が続かない。30分程作業をして休憩。20分後うたた寝・・・。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。