TOPタバコの疑問Q&A禁煙を始める時は身の回りの環境を変えてモチベーションを維持しようTwitterFacebookGoogle+はてブPocket禁煙を始める時は身の回りの環境を変えてモチベーションを維持しよう2014年10月28日タバコの疑問Q&Aタバコをやめるという事は、これまでの生活習慣を変えるということです。禁煙を始めてからひたすら吸いたい気持ちを我慢するといった方法もありますが・・・それよりも部屋の模様替えをしたりタバコや灰皿が置いてあったところに好きな人の写真や子供の写真を置いて環境を変えてみてはどうでしょう?喫煙者を対象にした研究によると、身の回りの環境を少し変えてみるだけでも、モチベーションが高まり喫煙欲求が薄れる効果があることがわかっています。こんにちは、運営者のMappyです。このカテゴリではタバコの疑問や僕のおすすめタバコ本について書いてます!気に入ったら購入してね!タバコをやめる決意を固める為にも禁煙初日にとる行動はとっても大切だよ「今日からタバコをやめる」と頭のなかで考えているだけでは、いつまで経っても禁煙が始まることはありません!「吸いたい」っていう欲求は、あなたが思っているよりも厄介な喫煙習慣なんですね、なので決意を固める為には身の回りの整理をしたり新しく変えることは禁煙へのモチベーションを保つことに繋がります。爪にデザインしてもらうと嫌でも毎日見ることになるので、吸いたくなったときの喫煙衝動を抑える効果も期待できます。それよりも、行きつけのネイルサロンだとあなたが禁煙を始める日の立会人となるので、「覚悟を決めてタバコをやめないといけない」とモチベーションを維持することにも繋がるでしょ!部屋の中がタバコ臭いなら、模様替えしてスミからスミまで掃除してみるのもひとつの方法です、窓ガラスやテレビの画面を拭くと気づきますが、タバコのヤニで真っ黒になるのでビックリするはずです。買ってモチベーションを維持することを心がけたかなぁ(汗)そうすることで「せっかく、お金を掛けるんだから絶対に禁煙しよう」って気持ちを持ち続けることができました。1日の終りにカレンダーの日付を塗りつぶして禁煙を続けていることを、いつでも実感できるようにした事で、吸わない日数が長くなるほど「これだけ頑張っているんだから、吸いたくても今は吸わないでおこう」って考え方が変化してきます。Linkシェアなどお願いいたします。_)m今回の記事はどうでしたか?僕と同じようにタバコを辞めようと禁煙を始めた方が「タバコを辞めて良かった」と毎日を過ごせるように願いながら記事を書いています。下記SNSにてコメントやシェアを絶賛受付中です。facebookページへの「いいね」、twitterアカウントのフォロー、Google+ページへの「+1」もお願いいたします。Mappyがこの上なく喜びます。「禁煙中に吸いたくなったらストレッチや散歩をして気分転換すると良い」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。