よわログ!スマートフォン用の表示で見るよわログ!弱気な男の生き方ブログ。「肩の力の抜き方が知りたい」このような悩みや疑問を解決したい人へ向けた記事になります!「仕事が上手くいかなくて辛い...」そう感じているあなたは、もしかすると完璧主義ではありませんか?あるいは、上司や先輩に完璧を求めらているのかもしれませんね。したら、それがストレスの原因になっていることに気付いているでしょうか。じつは、意外に思うかもしませんが、仕事は完璧を求めないほうが上手くいくものなんです。あなたは真面目な努力家で、周囲の目に敏感な性格なのでしょう。自分に厳しいのは素晴らしい心意気ですが、あまりに頑張りすぎると気付かぬうちに心や体がヘトヘトになってしまいます。そんな状態では仕事が楽しくないですし、自分の本来の能力も出し切れません。ここで解説するように肩の力を抜いてみることで、今の辛い気持ちがスッと軽くなりますよ。焦らず休息をとろう完璧主義で自分を追い込まないで!のびのび楽しく働ける職場がここにある!まとめ完璧主義は仕事でストレスの原因になる!?「仕事を完璧にしたい!」と意気込むのは素晴らしいことですが、すべての仕事に完璧を求めてしまうとストレスの原因になってしまいます。真面目で努力家な人ほど、ちょっとしたミスに落ち込んでしまったり、完璧にこなせるか不安を感じてしまいがち。他の人から見ると充分といえる出来であっても、自分のイメージと少しでも違えば「これじゃダメだ」と不満を感じて達成感を得られません。仕事量が少なくて時間に余裕があるのなら、それでも問題はないかもしれません。完璧主義でいると、仕事が増えて忙しくなったときに手が回らなくなり自分を追い詰めてしまうことになります。⇒仕事が精神的に辛い時どうしたらいい?笑顔を取り戻す6つの対処法また、他人に完璧を求めることも同様といえます。周囲に対して必要以上のクオリティを要求してしまうと、業務が回らなくなっていきます。完璧を求められるプレッシャーで周囲はストレスを感じるようになり、期待に応えてくれない周囲に対して自分もストレスを感じる悪循環におちいるのです。⇒傲慢な人の特徴と5つの対処法!傲慢な人を懲らしめる方法とは?仕事は完璧を求めないほうが上手くいく完璧主義じゃないと仕事の質が低下する、と思い込んでいる人も少なくありません。意外なことに完璧を求めないほうが仕事の効率がアップし、結果的に質も向上しやすいという研究結果が出ているんです。雑に仕事していいわけではありません。必要最低限のことに集中し、それ以外の部分では適度に肩の力を抜くことが肝心なんです。客観的に考えて、誰にも迷惑のかからない部分まで手をかけることに、何の意味があるでしょうか?会社や職場の人たちにとって損益が出なければ、とりあえず問題ないじゃないですか。お客さんやクライアントが満足してさえいれば、ひとまず成功でいいじゃないですか。「すべて完璧にしなければ」というプレッシャーやストレスは、仕事に悪影響を与えます。大切なのは、昨日より一歩でも成長することです。それを繰り返していれば、完璧も求めなくても必ず仕事は上手くいくようになりますよ。⇒仕事がしんどい、行きたくない。それでも頑張るしかないの?完璧主義が仕事で肩の力を抜く8つの思考法では実際に、どうすれば「完璧を求めない働き方」ができるのでしょうか。完璧主義の人がほどよく肩の力を抜くための思考法を解説していきます。背伸びしなくていい完璧主義の人が肩の力を抜くためにまず意識すべきことは、「背伸びをしない」ということです。しても職場では「仕事ができる人」でありたいと思いますよね。「役立たず」「ダメな奴」などと思われたくないのは当然です。自分を本来の能力以上に大きく見せようとすることは、賢明とは言えません。高く設定してしまったハードルは、あなた自身にプレッシャーを与えてしまうのですから。背伸びをすれば、自分で作り上げた虚像に自分が潰されてしまいます。心配しなくても完璧な人なんていませんよ。今の自分にできることを確実にこなしていけばいいんです。等身大の自分を大切にして、あなたらしく働いてくださいね。完璧主義の人は、どんな仕事でも初めから「完璧にしなくては」と考えてしまいがちです。慣れない仕事は完璧にできないのが当たり前ですよ。誰でも最初はできないところからのスタートなんです。新人に対してまで即戦力を求めてくるような人もいますが、それはその人が無理難題を押し付けているだけに過ぎません。慣れるまでは「完璧にできないのは当然」と考えてください。「前回よりできるようになった」と自分を褒めてあげましょう。⇒新人が仕事できないのは当たり前?早く慣れるための6つのコツとはミスを恐れる必要はない真面目な人ほど「絶対ミスをしてはいけない」と考えしまいますよね。ミスを一度もしない人なんて存在しません。「失敗」と「克服」をたくさん繰り返せる人が、最も成長するんです。最初から完璧を求めていたら、ミスが怖くて仕事のひとつひとつがストレスになり、成長を妨げてしまいますよ。ミスを恐れないでください。大切なのは「同じミスを何度も繰り返さない」ということです。⇒仕事でミスが続く5つの原因と、ミスを減らす11の対策とは効率が上がれば質も上がるあなたは、仕事を完璧にしようとしすぎて「仕事が遅い」と言われることはありませんか?完璧主義の人は、最初からハイクオリティを求めるせいで仕事の効率が下がりがちです。暇な時はそれでもどうにかなるかもしれませんが、いつでも時間に余裕があるとは限りませんよね。仕事は待ってくれません。「これだけやっておけば、とりあえず大丈夫」というラインまで効率重視でさばきましょう。それを繰り返していれば、質というのは自然と良くなっていくものです。責任は分かち合うもの完璧主義の人は、真面目で責任感が強すぎる傾向があります。あなたは、そのせいで仕事のトラブルについて自分ばかりを責めてしまっていませんか?責任をもって仕事と向き合うのは大事ですが、だからといって一人で抱え込むのは大きなストレスにつながります。職場で起きたトラブルの責任は、誰か一人のものではありません。会社というのは協力して仕事をし、お互いに支え合うための場所です。責任を一人で背負い込むのを恐れて完璧を求めなくていいんですよ。あなたが起こしたトラブルは周りが支えてくれます。その代わり、誰かがトラブルを起こした時には、あなたが支えてあげましょう。責任はみんなで分かち合うものです。⇒無責任な上司に振り回されない7つの対処法を解説!人目を気にするのはやめようあなたは、周囲の目に敏感であることから完璧主義になってしまっていませんか?空気が読めて思いやりのある人ほど、ちょっとしたことで人目が気になってストレスを感じてしまうものです。僕も弱気な性格のせいで、「もしかして怒らせてしまった?」「ダメ出しをされるんじゃないか?」とビクビクしてしまい、つい仕事を完璧にこなさなければと思い詰める時期がありました。他人の感情や行動を制限することはできないのですから、人目を気にするのは自分を追い詰めてしまうだけなんですよね。仕事を「完璧にしたい」と思うあなたを偉いと感じる人もいれば、鬱陶しく感じる人もいます。価値観は人それぞれなんですから、それならストレスを感じるような働き方はやめたほうがいいですよね。仕事をすべて一人で完璧にしようと抱え込んではいけません。自分のキャパオーバーを感じた時には、誰かに頼ることも覚えましょう。完璧主義の人は責任感が強いため、「他人に迷惑をかけてはダメ」「人の手を煩わせるべきでない」と思い込んでいることが多いです。あなたは仕事が手一杯の人から頼られた時に「迷惑だ」なんて思いますか?先ほども説明したように、会社というのは協力して仕事をし、お互いに支え合うための場所なんですよ。仕事に困った時や上手くいかない時には、誰かに頼っていいんです。悩みを相談した結果、職場全体がいい方向に転がることだってあります。人間は一人では不完全な生き物です。あなたが完璧じゃなくても、みんなの力が合わされば、きっといい仕事ができるはずですよ。⇒20代社会人は必見!頼れる先輩を見分ける8つの特徴とは?焦らず休息をとろう仕事が上手くいかないと、「完璧にしなければ!」と焦ってしまいますよね。成長しようと努力することは素晴らしい心意気です。焦って自分を追い込みすぎてしまうのは良くありません。疲労やストレスがたまっている状態では、集中力がなくてミスをしてしまったり、本来の能力が出せずに覚えも悪くなってしまいます。適度に心と身体をリフレッシュすることが大切です。日々の業務に追われるだけでは仕事にも前向きになれません。休息をとって人生の楽しみを作ることで、仕事にもメリハリができて効率アップしますよ。完璧主義で自分を追い込まないで!仕事に完璧を求めすぎてしまうことは、うつ病などの原因となる可能性があります。「完璧にできないのは落ちこぼれ」このような間違った考えに縛られて、自分を追い詰めてしまうことは絶対にしないでください。「これくらい出来ないとやっていけない」などと圧力をかけられることもあるでしょう。それは、あなたの努力や苦しみを知りもしない人の勝手な意見にすぎません。あなたには、もっと自分の力を発揮できる働き方があるはずです。これ以上、自分を追い込むのはやめてくださいね。⇒仕事のことを考えると苦しい?心のSOSを見逃さないで!のびのび楽しく働ける職場がここにある!あなたが完璧主義の働き方にストレスを感じているのなら、自分の心を最優先に考えてください。それでも完璧を求めてくるような職場なのであれば、転職を考えましょう。転職は甘えではなく、あなたが自分らしくのびのびと働くための前向きな行動なんです。あなたがストレスなく自分のペースで仕事ができる居場所は必ずあります。新しい環境で心機一転したいとは思っても、転職がうまくいくか心配でなかなか一歩を踏み出せませんよね。いう場合には、転職エージェントを利用することで不安を取り除くことができますよ。今の職場を退職する予定がなくても誰でも無料で利用できるため、「専門家のアドバイスを聞いてから決断したい!」「自分に合った職場を知りたい!」という気軽さで登録できるんです。いろいろな職場の求人情報を見ているだけでも、「居場所はいくらでも選べるんだ」ということが分かり、心の支えになります。僕も転職を経験した一人ですが、転職サービスのおかげで今は自分らしく仕事ができて、毎日を楽しく過ごせています。若い“今だからこそ”の求人だけに限定して取り扱っているため、他の転職エージェントよりあなたの希望にマッチングする可能性がとても高くなります。大手のマイナビが20代のために徹底したサポートをしてくれるので安心感もありますよね。やり取り代行」などもすべて無料で行ってくれるため、自分一人での転職活動よりずっと有利に進めることができますよ。ストレスで心の負担が大きくなると、正しい判断ができなくなってしまいます。なってからでは、転職という絶対的な解決策が見えなくなり、自分自身を追い詰めてしまうこともあるんです。笑顔で働ける日々を過ごしてみませんか?たった1分の簡単な登録で、あなたの明日が変わります。「また今度でいいか」とためらっていたら、このままずっと変わることはありません。焦らず休息をとろう仕事に対して完璧主義であろうとすると、思うようにいかず大きなストレスを感じてしまいます。あなたらしく仕事をするためには、適度に肩の力を抜いて「完璧を求めない働き方」をすることが大切です。それでも完璧を求められるような職場で息苦しさを感じるのであれば、明るく楽しい未来のために迷わず転職という道を選びましょう。検索プロフィール弱気な男です。三度の転職を繰り返し、ようやく自分らしい生き方を見つけることができました!自身の経験をもとに、20代の社会人が抱えがちな悩みを解決するための情報を発信しています。Blogスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。