おやつは食べない21時以降は食べないできそうなら炭水化物を減らす・摂取カロリーを気にする以上。カロリー計算などはしない。́)キリッ野菜嫌いの肉食女子で甘いもの大好きなダイエットに向かない嗜好ですし。(-_-;)運動の方もシンプルなルールで。週1のプール(平泳ぎもしくはビート板で緩やかに1km泳ぐ)常に万歩計を付けるWiiフィットをやる(できれば毎日)こちらの方はとにかく体の重いうちはまず動く。動ける方法で動けるだけ、みたいな考え方で決めた。Wiiフィットは記録できる体重計の代わりなんだけれど、スィッチを入れればとにかく1つはやろうかなという気持ちになるので割と良い気がするのよね。リンクWii自体がもう古いから今更新規に導入する人もいないだろうけど、私自身は気に入ってるんで一応貼り付けとく。骨盤グルグル運動のフラフープダンスがお勧めです(=゚ω゚)ノ☆Wiiフィットのはエアフラフープだけどね。今回ダイエットが割と順調な理由は、なんといっても家族の協力です。「目標が達成できたら、旅行に連れて行って!!」と夫に頼みました。