SITE大阪を拠点にするパーソナルトレーナー/PHIピラティスマスタートレーナーとしてピラティスのことや健康のことについてお伝えしていきます。Runners.ランニングをしていて、身体の各箇所への痛みを感じたことはありますか?それは、生体力学的アンバランスと身体の使い方が悪くなっているためと考えられます。今回クリニカルリフォーマーでのピラティス6週間のコースが機能的な運動を改善し、潜在的に、運動機能障害を伴うランニング関連の怪我の危険性を減らすかどうかを調査しました。評価方法と対象40名のランナーに対して、ムーブメントファンクショナルスクリーン(FMS)を実施。ファンクショナルムーブメントスクリーンとは?kinetikos.jp40名はピラティスリフォーマーを指導出来るインストラクターにより、6週間のコースを受講。ピラティス実施6週間前と介入1週間後で、スコアの増加が見られた。p<0.01)6週間のピラティスリフォーマーコースにおいてランナーの機能的な動作が大幅に向上された。ランニング関連の怪我の危険性の縮小に至るかもしれない。まとめ一般的に手軽に始められる運動としてランニングをされる方も多いと思います。急に走り出すと膝や足首を痛めたりとせっかく健康のために始めたのに、残念な結果になってしまう方も多くいます。怪我をしないために、ランニングを始める前に、ピラティスを始めることで、身体の機能が高まり、怪我なく、ランニングライフを楽しめます。今現在ランナーとして活動をされている方も同じことが言えます。自分の身体を見直して、痛みなくランニングを楽しみましょう。当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス、Amazonアソシエイト)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。大阪でトレーナー会社である株式会社SPARXの代表を務め、ピラティススタジオを運営やジム・スタジオコンサルティング、講師活動など健康に関する仕事をしている。SNSFacebookInstagramTwitterはてなブログをはじめよう!naoki-osugiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。