2019登校しぶりの子どもを朝起こすには2018年7月10日より、月1回のペースでメールマガジンを発行しております。開始から半年以上が経過しましたので、バックナンバーを毎月1号ずつ公開していこうと思います。朝、起きてからぐずぐずしていて、なかなか学校へ足が向かない状態を言います。登校しぶりの状態なることは、一時的な場合を含めると、よくあることだと思います。登校しぶりのお子様がいらっしゃるご家庭では、お子様を朝起こすことにご苦労されていることが多いかもしれません。朝きちんと起きられることは、学校へ行くためだけではなく、お子様の健康を保つために極めて大切なことです。できるだけ昼夜逆転しないように、生活リズムを保っていくようにしたいものです。睡眠は心の安定のために重要~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ここ数年の事ですが、睡眠の重要性が強調されるようになってきました。研究によって明らかになってきました。小学生や中学生のお子様にとっても、睡眠は極めて重要なのです。中学生でも、9時間の睡眠が必要と言われています。多くの子どもたちは、もっと短い睡眠時間になっているようです。そのことが、子どもたちの心の不安定さにつながっているように思われます。睡眠の改善を通して授業中の落ち着きが増したということは、よくあります。気持ちや行動が安定してくることに出会ってきました。睡眠の質と量を保つことは大変重要だと考えられます。朝起きられないという場合には、まず、睡眠の質と量が十分かどうかチェックしてみることをお勧めします。【夜遅くまで起きているために朝起きられない】のかを分けて考えることが大切です。夜遅くまで起きているとしたら、朝起きられないのは、ごく自然なことですので、まずは、夜早く寝られるようにすることが大切です。夜に早めに寝られるように~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~夜に早めに寝られるようにするためには、寝る前に心がリラックスすることが必要です。心が緊張したり不安でいっぱいになったりして、かえって寝付けなくなってしまいます。脳が興奮して、寝付けなくなってしまう原因になります。早めにゲームをやめることも大切なことです。一つの理想的な流れです。体がリラックスできるようにすることも一つの方法です。思春期以降であれば、ストレッチをすることは、良い睡眠にプラスになります。思春期以前の場合は、マッサージをしてあげるのはお子様も喜ぶと思います。安心できて自然と睡眠の質が高まります。朝起きることと登校することを切り離してお子様と接することをお勧めします。朝起きることと登校をつなげています。「朝起きたら学校へ行かなくてはならない」とお子様が捉えてしまいます。朝なかなか起きてこなくなります。目が覚めていても、なかなか起き上がってこない、声をかけても反応がない、といったことが生じがちです。朝起きることと登校を切り離すようにすることをお勧めします。「学校へは行かなくてもかまわないから朝は起きるようにする」、ということです。「学校へ行かなくても良いから朝は起きてきなさい」と声をかけることが大切です。心の安定につながるため、学校へ行くことにつながっています。厳しくしかったりするのは、早起きにはつながらないので、お勧めしません。「7時までに起きてきたら、トーストが焼きたてだよ、りんごジャム塗る?」などと働きかけるのがお勧めです。次に何ができるかを具体的に伝えるという方法です。「・・・したら、~できるよ」というパターンで伝えます。自分から動き出しやすくなるきっかけを与えて、自分から動き出すのを待つという姿勢です。「8時までに準備ができたら、校門まで車で送っていけるよ」などという働きかけも1つの方法だと思います。メールマガジンお気軽に、お電話を!080-4367-1949開室は、火・木・土・日です2018年7月からメルマガ始めました代表の著作カウンセリングルームでは、著者割り引きにて販売中です。すべての教師とスクールカウンセラーのために」(2017年1月)アマゾンでは★★★★★の評価で、好評をいただいております。すべての教師とスクールカウンセラーのために」(2019年7月)アマゾンでは★★★★★の評価で、好評をいただいております。1-7-5つくばみらい市内からは車で30分以内です初回無料相談お試しください初回無料相談でカウンセリングが役立つかどうかお確かめください。日本国内への配送に適用されます。Cookie(クッキー)を利用しています。ホームページのユーザー体験や質を向上することに役立ちます。ポリシーに同意したことになります。