食事制限をしてダイエットに成功しても、たるんだままの内もも。トレーニングで上半身は痩せたけど、内もものたるみが気になる。30代に入り体重は変わらないけど、下半身のたるみによる体型崩れが気になるあ~~もう少し足を引き締めてスキニ―デニムが似合う脚になりたい・・・と思ったことはありませんか?ということで、今回は「たるんだ「内もも」をスッキリほっそり!自宅で簡単にできる美脚エクササイズ」という内容をお話していきます。内ももがたるんでしまう原因は?内ももがたるんでしまう原因は何でしょうか?それは「内ももの筋肉が衰えているから」です。して内ももの筋肉が衰えてしまうのか?それはこれらの要因があるからです。・歩き方これ以外にも要因はありますが、内ももの筋肉が衰える要因としてこれらは代表格。どのようなエクササイズをすると、内ももが引き締まるのか?内ももの筋肉をつけて引き締めるにはどうしたらいいの?それは、「脚を閉じる動き」の運動です。内ももの筋肉は「内転筋」ともいわれ、恥骨かた膝の内側についていますその筋肉は、脚を閉じる運動をすると鍛えられます。なると、内ももも引き締まってスキニ―デニムが似合う脚に変身です。いうことで、内もも引き締めエクササイズをお伝えしますね。内ももほっそりエクササイズ1上側の膝を90度曲げる。下側の足はまっすぐ伸ばして横向きで寝ます2膝の向きをまっすぐに向いたまま下の足を上に上げます。脚を上げる時に腰をそ反らさない・体を前や後ろに傾けない!関節のねじれがリセットされると美脚に変わる!脚が痩せるのも、むくみがとれるのも、美脚になるのもその共通していることは「ゆがみがなく本来もつ体の機能がちゃんと発揮できる身体」でいることです。ゆがみをケアするのも、筋肉をゆるめるのも、姿勢を整えるのも全ては体の機能を高める事が目的です。体の機能を高めて、美脚つくり頑張ってみてくださいね。脚やせ・O脚改善!美脚作りのヒントは「無料メール講座」でお伝えしています(動画付き)その脚の疲れも一緒にとれる美脚ケアを無料メール講座でも伝えていますので、是非ご登録されて日々のケアとしてお使いください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。太もも痩せしたいなら「外側加重」を改善!外側加重を改善して太もも痩せするゆがみケアRECOMMENDこちらの記事も人気です。