2016年冬after現在みなさん素晴らしいです✨これからの変化が、ますます楽しみです(^^)さてさて遅くなりましたが、リブラのプログラム紹介2!リブラの定番クラス【ベーシック】ヨガで大切な呼吸の意識と、基礎的なアーサナ(ポーズ)を深めていきます。初心者の方はもちろん、どなたでも楽しめる内容です。運動不足の方には動き応え十分!慣れている方はより深いリラクゼーションを味わえます。続いてベーシックのステップアップクラス!人気上昇中【アドバンス】。チャレンジアーサナあり。胸式呼吸をベースにダイナミックさと繊細さ、フロー感を味わいます。運動量、ボディメイク効果が高いクラスです。思い切っりチャレンジしても良し、今日はゆっくり丁寧に動きたい方も良しです。受け方は自由です✨気軽に参加してみてくださいね!どちらもオススメプログラムです!是非一度お試しください。リブラではベーシック、アドバンスという名前で展開していますが、ヨガの種類は《ハタヨガ》になります。※ハタヨガとは?ハ=太陽(陽)タ=月(月)呼吸やアーサナを中心としたヨガです。吸うが陽だとしたら、吐くは陰。晴れ(陽)、雨(陰)。動(陽)、静(陰)、、、など挙げればきりがないほど、私たちの周りは陰陽、2つの対極なものや環境、事柄、感情から成り立っています。自分の中の対極のバランスをとっていくことをアーサナを通じて養います。クレンジングとチャージング。余計なものを捨て、エネルギーを充実させること。自分を観察し、意識を磨いていくこと。アーサナをすることで自然と行なっています。ヨガができない日も呼吸をしたり行動したり、感じたり、食べたり排出すること、生活そのものがヨガの一部であると、私自身も教えてもらいました。私はまだまだ未熟なので、それは時にとても難しいです。人からどう思われるかが然程気にならなくなり、自分の思うことに素直に動けるようになりました。以前より遥かにシンプルで生きやすくなったと感じています。いい時もそうでない時も変化は人生が進んでいる証拠。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。