メーカーにてエンジニアとして入社。その後、父親が癌で亡くなり、会社を退職して家業の学習塾を継ぐ。塾の教材のアイデアを探していた時に出会った記憶術に惹かれ学び始める。この時、記憶力を競う日本記憶力選手権の存在を知り出場を決意。約10ヵ月月間の独学での訓練の末、初出場した2013年2月の大会で優勝し、記憶力日本一となり、その後3連覇を達成中。海外の記憶力大会にも挑戦し、2013年12月ロンドンで開催された記憶力世界選手権において日本人初の「記憶力のグランドマスター」の称号を獲得。著書に、『世界記憶力グランドマスターが教える脳にまかせる勉強法』(ダイヤモンド社)がある。脳の性質に従って正しいトレーニングをしていけば、「誰でも」「いつからでも」高い集中力を発揮できる「集中脳」をつくることができます。集中力を支える柱は、「メンタル」「注意力」「モチベーション」「コンディション」の4つです。これらを鍛えることで、集中力を向上させることに成功しました。本連載では、『世界記憶力グランドマスターが教える脳にまかせる超集中術』から、1時間から2時間、さらにはそれ以上、集中の持続が可能になる「集中力を磨く技術」を紹介します。人は考えるたびに、そして意思決定をするたびに、脳はエネルギーを消費します。エネルギーの消費が激しいと、集中力にも悪影響を及ぼします。そこで今回は、脳が使うエネルギーの節約方法を紹介します。脳にまかせる超集中術』から集中術のエッセンスを紹介していきます。注意力のエネルギーを節約できる自動化する脳をつくる注意力は、電池のように使えば消耗していきます。その原因は、何かを決断したり、思いとどまって自制したりするときに、脳がたくさんのエネルギーを消費するからです。それならば、意思決定ごとに消費するエネルギーを抑えたり、自制が必要な場面を減らしたりできれば、注意力は温存可能です。注意力のエネルギーを温存するために一番有効な手段が、「決断のスピードを上げる」ことです。即断、即決することです。意思決定のたびにじっくり考えるようなことをしていたら、脳が大量のエネルギーを消費してしまうからです。決断が早ければ早いほど、エネルギーの消耗を抑えることができます。日常生活でさまざまな行動を起こしますが、それらはすべて意識して行っているものと考えていませんか。確かに、「あれをしよう」「これをしなければ」と考えてから行動する場合もありますが、それはほんの一部に過ぎず、ほとんどの行動は無意識に行われているといわれています。確かに朝起きてから学校や会社に行くまで、顔を洗ったり朝食を食べたりといった行動は深く考えて行っているわけではないですね。自動車の運転やお風呂で体を洗うときなども、それをすることに対して、意識して行ってはいません。これらは「習慣」です。習慣化された行動は脳を自動化し、決断をショートカットすることによって、注意力の消耗を節約できるのです。習慣以外でも、注意力を温存できることがあります。それは、「考え方のバリエーションをたくさん持っておく」ことです。チェスや将棋の名人の場合、対局中には高度な認知機能が常に働いているものだと想像しがちですが、実はその逆で、認知機能を司る脳の場所はむしろ機能低下しているそうなのです。その理由は長年対局してきたことによって、盤面のパターンや指し手の流れのパターンがいくつも頭に入っているため、局面で選択のたびに意識して頭を使わなくてよい脳になっているからなのです。これもまた脳の自動化です。「習慣」や「考え方のパターン」、いずれにしても身につけるためには、回数をこなさなければ手に入れることはできません。続けることが、注意力を養うのです。それが注意力のエネルギーを節約できる自動化する脳をつくることにつながるのです。どの能力も100%の実力を発揮するためには、ある土台となる共通の「能力」が優れていることが前提です。その力こそ、「集中力」です。脳の性質に従って正しいトレーニングをしていけば、「誰でも」「いつからでも」高い集中力を発揮できる「集中脳」をつくることができます。「記憶力」を身につければ、たいていの問題は解決できます。記憶競技で生み出した技術を完全に体系化。時間のない中、早く結果を出したい、そんな人の要望に応えられる勉強法です。グランドマスターが教える短期間で集中力を高める方法。