イルチブレインヨガで「セルフケア」こんにちは。今、注目の新しいセルフケアのご紹介をさせていただきます。現代人はさまざまな体のトラブルを抱えています。した心身のトラブルが悪化するまえに、ふだんから自らのセルフケアをしっかり行いたいところ。それは、現代的な生活のなかで弱くなった自然治癒力を呼び覚まし、強くしていくためのプロセスでもあります。日常の中で自分自身をヒーリングする方法がわかれば、毎日のストレスを軽減し、イキイキとした日々を送ることができます。BHPは頭と手足から自分のヒーリングポイントを見つけ、指で押すなどしてケアするセルフヒーリング法。人間の脳には、自分自身をヒーリングできる力がもともと備わっています。その脳に信号を送るスイッチが頭と手と足にあります。イルチブレインヨガでは、やさしい動きのブレイン体操、独自の呼吸法、ブレイン瞑想などのトレーニングを行っています。イルチブレインヨガ独自の健康法、BHPにトライしていただけます。ご自分の身体のヒーリングポイントの探し方をご案内します。老若男女どなたでもOK。ILCHI希望の手紙から私が信じる創造の鉄則のひとつは「創造の始まりは自分から」です。自分のエネルギーを明るく肯定的に変える必要があります。それが創造の始まりです。創造できる明るいエネルギー状態を自らつくらなければなりません。心配したり悩みながら重いエネルギーの中でもだえている自分に気づいたら、すぐに意識を目覚めさせて立ち上がり、1分運動をします。自分の身体と長年の習慣に「私がおまえの主人だ。私の人生は私が創造する」と確実に植え付けるのです。希望の手紙より現在の姿は過去のあなたが作ったもので未来は今のあなたが作っていきます。目標は必ず達成するという意志が必要です。意志だけではできません。信頼を築かなければなりません。他の人の信頼よりも優先すべきは自分との約束です。自らへの信頼を築いていけます。その信頼の力は、10倍成長も可能にします。「業務目標の2倍以上の実績を収めた」などビジョンを達成したら内面の偉大な変化が脳に刻まれます。目標を達成できなかったとしても失望したり落胆する必要はありません。失敗を恐れるよりも失敗を乗り越えられないことを恐れるべきです。幸せの錯覚から抜け出すILCHI希望の手紙より幸せのための努力はすべて、自分の人生について心の奥深くでどう感じているのかを率直に示しています。幸不幸を超えた真の自由な人生。それが本当の幸せです。希望の手紙よりへそは生命と出会うドッキングポイント目を閉じておへそに意識を集中し、大きく深く呼吸してみましょう。おへそを通して生命エネルギーが身体の中に入ってくるのを感じると、呼吸が深くなり、楽になります。希望の手紙より今この瞬間、心が複雑だったり考えが多かったり周りの雰囲気が重いですか?それなら、立ち上がって力強く楽しく歩いてみましょう。湧泉のツボに集中しながら歩くと体にエネルギーがわきあふれ脳のホルモン分泌が変化します。楽しく踊るように歩けば体も脳も変化します。手を上げて虚空に触れてみます。そのとき気エネルギーが感じられます。熱やビリビリする感じ磁力を感じられます。この感じを発展させていくと脳力が大きくなります。私たちに備わっている感覚がありますがそれを失ってしまいました。その失われた感覚を回復すると心力と脳力が大きくなります。いつも目覚めた状態で今、ここ、私を感じましょう。※湧泉:足の裏にあるツボ。銀座】日々のリフレッシュ法「瞑想」。