難易度の高いポーズは続きます。骨格によっては困難なものもあります。身体的特徴によってはできないものもあります。身体能力によっても違いがあります。肉体的努力だけでは、できないことがあります。完璧なポーズでなくてよいのです。そもそも、完璧なポーズなどありません。自分にとって困難なアーサナと向き合い、他人とも、自分とも...「戦わない、競わない、比べない」努力ただ、限界を自分で決めてしまう練習にならないようにします。「これは無理」「わたしにはできない」「キツイからやりたくない」これはからだの声ではなく、決めつけてしまうこころの不自由さへの気づき●女性のための、年齢に応じたアシュタンガヨガを...アーサナを増やしていくアシュタンガヨガと、女性のからだに応じて減らしていくアシュタンガヨガ今までできた事も、年齢とともにできなくなります。女性はホルモンの関係で筋肉は落ちます。火曜日】10月初日...●10:20~<セルフケア>ストレッチポール...下半身徹底リンパ流し●11:00~<パワーチャージ>ストレッチ四股ふみポーズ...相撲ヨガ...ではありません(最新ヨガエクササイズ)まずはストレッチから...力を抜くには、肝心なところの力を強くすることです。✿ご参加ありがとうございました。