柳澤メモTweetShare+1「強度」と「時間」、運動による疲労はこの掛け算で決まります「強度」と「時間」でどちらが大きく疲労に影響してくるか?と聞かれれば、「時間」でしょう。運動時間が長い、と運動強度が低くてもかなりの疲労が残ります。ウォーキングしたこともない距離を歩くときは、ゆっくりなペースでウォーキングしたくなるものですがあまり、気にせずに「自分のペース・自分のリズム」でウォーキングすることをお勧めします。ウォーキングはランと違って、遅ければ遅いほど筋肉への負担が大きくなります。慎重にならないように注意しましょう。競歩・ウォーキングのための、家でもできる腕振りトレーニング新型コロナウィルスについてスポニチフォーラム詳細は2月27日紙面にて(ただし東京版のみ、、、)スポニチフォーラムにパネリストとして参加してきました!ランにも活用できる競歩講習会、京都マラソンに参加された方からのお声ZIPのスポーツコーナーに「声」だけ出演します。