最近瞑想を始めたんだって。こんな身近な人と瞑想の話をできるなんて。最近サボりがちで週2:くらいでしかやってなかったけどまた毎日はじめてみた。引寄せを信じちゃいます。◆なぜ瞑想をするのか。言うと「心のデトックスにより内側から耀く人になる」ため。私たちは毎日の生活のなかで心に曇りが生じている。本当の自分に出会って、繋がりを深める。本当の自分は個を越えた存在。自分の幸せだけでなく、他人の、世界の幸せを願える存在。ななこももちろん内側にから耀く人になりたいなって始めたのですが。実際に瞑想をすると気持ちが落ち着く効果がすごくて。心を調えるためにやってます。実際、瞑想は自律神経を整えてくれるんだって。なんでも脳波がβ派からα派に切り替わり。α-派になると健在意識と潜在意識が切り替わり、この転換がスムーズになると自律神経が整うそう。◆瞑想は最低15分するとよい。上記のα派への切り替えに最低15分かかる。20分から30分できるのがベスト。5分からでもやらないことに比べて効果はあるからやるべし。ななこは最低の15分やってます。◆雑念が浮かんできたら、それを認めて流す雑念はどうしても浮かんでくる。(ななこは)でも「あ、こんなこと考えてる」っていう自分に気づくのが大事。内側に意識を向けることは「気付き」からはじめる。◆場所は落ち着ける場所で。どんな場所でも瞑想に入っていけるのが最終目標。疲れたからここまでにします。明日も忙しいけど朝、瞑想してからいけばきっと穏やかに乗り切れるでしょう。笑)※写真は宮城県庁からの風景。高いところで瞑想もしてみたい。年末に行くところがなくて宮城県庁に観光に行ったというのはまた別途書きたいです。00:27瞑想にはまる私と上司。瞑想ってすごいのです。企業へ打合せに行った課長の発言。なんでも千葉で逆さまのモノレールを見たらしく。何が逆さまかというと車両のペイントが逆さま。