食べ過ぎ・過食の問題点シェアするLINE!一日一食を実践したり、一日断食、そして3日断食などを実践すると体験することが多いのが”好転反応”です。軽い頭痛がしたり、便の匂いがきつくなり、そして便が黒いヘドロのようになったりするのですが、それを通過した後は、驚くほど身体が軽くなり、楽になります。あまりにも症状がひどい場合は一旦やめることも必要ですが、改善される過程で起こり得ることではあります。自身の体験したことがある事実として、その現象を認識していましたが、それがなぜ起きるのか?というところまではなかなかわかりませんでした。今回、書籍を読んだ際に、そのことに言及している内容があり、好転反応が起こる理由について知ることができました。スポンサーリンク体内の脂肪は病原菌と毒素の倉庫となっている?船瀬俊介さんの著書である『3日食べなきゃ、7割治る!』の中で、酵素ダイエットで知られる鶴見隆史医師との話の中で以下のように書かれています。脂肪の中に病原菌が潜むというから驚きます。断食で脂肪が分解されると、潜んでいた病原菌が”脂肪毒”として排泄されるわけです。それがさまざまな症状を引き起こします。いわゆる断食の好転反応と呼ばれる症状です。脂肪細胞からさまざまな物質が分泌されています。代表的なのがアデポ・サイトカインという活性物質です。これは脂肪由来のホルモン様物質。断食すると、それらが脂肪細胞から多く放出されます。発見されたのは1996年と比較的新しい活性物質です。”脂肪毒”といわれるもので、断食はこれらの”毒素”を脂肪から放出させるのです。潜んでいた病原体も出てきます。「脂肪の中にウイルスや病原菌がいっぱい潜んでいますから。加えて有害なサイトカイン類もいっぱい出てくるのです」(鶴見医師)身体の中に蓄えられた脂肪の中にはウイルスや病原菌が多く潜んでいて、さらには身体に有害なサイトカイン類も放出されるとのことです。なると脂肪を多く蓄えているということは、その脂肪の中にウイルスや病原菌という病気の原因となるものをストックしていることになります。食べ過ぎること、なぜ病気につながるのかが、良くわかる話ではないかと思います。その後には脂肪毒として3つの脂肪サイトカイン分泌と病気の因果関係が知られていると紹介されています。パイウォン:血栓ができる「このように有害なアデポ・サイトカインという物質は、ほとんど脂肪細胞から出現している。それが完全にわかったのは2000年をすぎてからです」(鶴見医師)脂肪を多く抱えるような生活をすることは、自分で自分に時限爆弾を仕掛けていると言っても良いのかもしれません。鶴見医師は3日断食では良くなるが、改善の途中だと述べています。それを以下のように説明しています。「断食で脂肪細胞を取る。3日ではまさに悪いものがなだれ落ちている序章。その時はいちばん症状がきつい。毒素細胞が全部、渦になって小便やら大便に出ている。この過程は毒物ですから炎症がものすごく起こっている。悪くなっているように見える時期です。」(鶴見医師)断食では身体の外部から栄養が入ってきませんので、身体の中に蓄えている脂肪を取り崩さざるを得なくなります。なると脂肪細胞が取り崩されていく中で、毒素も合わせて流れ出ることになります。断食、一日一食を実践すると、脂肪が燃焼され、そこにあった毒素が雪崩のように動き出し、その過程で炎症をおこすため、さまざまな身体的な変化が起こるということです。「毒物は全部、小便か回腸に降りて宿便になって排泄される」と鶴見医師は説明していて、好転反応として、尿の色が濃くなったり、便がヘドロのような匂いや色になったりするのは、毒素が身体から出ている証だと言えます。この毒出しをするプロセスでは一旦は体調が良くないように感じるのですが、そこを越えると頭はすっきりし、身体は軽くなります。一日一食を始めた当初には、上で述べたような現象が起こりましたし、3日間の断食を実践した時にも、同様のことが起こり、その後は体調がすこぶる良くなりました。少食を実践すると、身体が消化にエネルギーを大量消費しなくてよくなり、排泄にエネルギーを使えるようになるため、排泄能力が高まります。無理をし過ぎることは良くありませんが、好転反応というものがあるということ、そしてそれがなぜ起こっているのかを理解しておくことは重要ではないでしょうか。不安だという方は、断食道場や医師の指導のもとで断食が行える施設がありますので、そこを訪れたり、一日二食から始めるなど手軽に実践できる方法などもあります。身体の中に巣喰う病気のもとを追い出すためにも、少食生活に取り組んでみてはいかがでしょうか。現代社会で生活していると、気がついたら身体の健康に良くない有害な物質を含んだ食物を口にしています。不妊の治療のために多くの金銭を費やしている人も少なくありません。一日一食、特に一日断食以上を実践すると実感できるのですが、五感がかなり鋭くなります。断食というと宗教的な修行をイメージすることが多かったのではないかと思います。有名人なども年末年始の休暇を利用して健康...記事を読む鶴の数千キロの長旅の準備は断食!?食べないことが驚異的なスタミナとパワーの源に鶴は冬は気候が温暖な土地で過ごし、暖かくなると北方に向かって移動していきます。プチ断食にはアンチエイジングの効果があることを以前に紹介しました。一日二食や一日一食を実践し始めて、驚いたことの一つが肌がキレイになったことでした。仕事でも勉強でも朝イチから全開で頭を使うことが必要な時があるものです。こちらは私が知りたいと思っていることの情報がいろいろ記事になっているみたいで、嬉しいです!(今日たどり着きました)期待して読ませていただきます。知り合いで一日二食でしかも断糖(炭水化物も取っていません)を実践している人がいて、もう半年はやっているみたいです。万が一ですが、もし何かのはずみで元の食生活に戻ってしまうことがあったら、なにか大変なことになるでしょうか?断食をして、好転反応が出るのであれば、元に戻した時も何か起こるのではないかと思ったのです。俳優の榎本さんも2015年に一か月間不食されましたが、今は普通に戻っているようですね。(不食されたことも最近知ったのでその後のことは詳しく調べてはいませんが)大丈夫なのでしょうか、何か支障とかでなかったかなと思いました。普通、糖尿病になるにはそれなりに時間をかけて発病すると思いますが、ひと月不食したり半年も断糖していたら体の中の糖がとても少なくなっていそうなるので、突然元の食生活に戻ったりしたらどうなるのかなと思いました。体重を落とそうとする人達でも、リバウンドということがあると思います。断食や不食、断糖などを始めようとする人で、始めた後に「やっぱりやめた」とか「う~ん、お米とか甘いものやっぱり食べたい!」と言って元の食生活に急に戻す人もたくさんいそうです。情報がありましたら是非記事にしていただきたいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。一日二食・プチ断食で健康体.。