休息も必要みたいなので明日はお休みしようと思います。ハーフを走るために10キロマラソンに参加しようと思います。時速6,7キロのジョギングで走っています。1時間くらい走り込みをしてます。それと筋トレをしています。筋トレはネットに書いてあった方法を取り入れてます。膝を上げる筋肉と膝の内側の筋肉とお尻の筋肉を主に鍛えてます。それと、足パカ運動というものがネットであったのでそれも取り入れてます。4月に入ったら、それにプラスしてインターバル走法やペース走法を取り入れたいと思います。準備体操もネットにあったものを取り入れてます。調べることができるのは本当に便利ですね。ハーフを走るのは来年を目標にしたいです。今年は10キロを完走するのを目標にしたいです。目標タイムはわかりません。今の自分が10キロをどれくらいのペースで走れるのかわからないからです。そのためのペース走法がありますので、今後の練習で参考にしようと思います。PMこの一ヶ月ジムでトレーニングしていました。当初は痩せるために運動をしていました。走ることが楽しくなってマラソンを趣味にしようと思います。今はジムへ通うのをやめて、舗装された道路で走りこみをしています。10キロ走りきれました。おかげで両足の水ぶくれがひどくなりました。目標はハーフマラソンを完走したいです。姉がハーフマラソンを完走してるので、自分も完走したいです。練習方法はミズノのサイトで紹介されていたものを取り組みたいと思います。一定のペースで走り込みをするつもりです。PM塞ぎこんでました。何を!@@最近の動画製作は風景動画と家族を編集しました。最近のお仕事?は名刺を作成したりチラシを作ったりPOPを作ったり、写真を撮影したり、会計をしたり、動画を製作したりしてまし(た)過去形になりましたTAT体調が悪くなってまた一からの出発です。最近は体調も良くなってまた頑張ろうと思います。