少食・断食を実践する有名人シェアするLINE!多くの政治家、芸能人、スポーツ選手など分野を問わず、健康法として断食・ファスティングに取り組んでいる有名人がいます。それらの有名人の名前が雑誌やテレビなどで伝えられることがあるわけですが、そうなると気になるのが、それらの人たちが実際に体験した断食についてどのように感じているかということです。そこでは断食を実践した経験のある有名人の体験談についてまとめて紹介したいと思います。今回は紅白歌合戦出場26回の歌手・美川憲一さんです。芸能人でも有名どころになると多忙で生活も不規則になり、プレッシャーやストレスも多く、しかも金銭面でも余裕があるため、食事のコントールが簡単ではありません。そのため久しぶりにテレビや舞台に出演した芸能人が激太りしたいたということが少なくありません。美川憲一さんもある時期かなり太ってしまい衣装で隠そうとしたものの、ファンの人から「お腹出てますね」「二重あごになりましたね」と厳しい指摘を受けることがあったそうです。美川憲一さんは身長172cmとプロフィールが公表されていますが、太っていた時期には70キロオーバーとなっていたそうです。山田豊文先生を友人から紹介したもらったそうです。断食・ファスティングを実践したそうです。当時私がやったのは、青汁と酵素飲料を飲むプログラムだったのね。1日目は「あら、ぜんぜん大丈夫だわ」なんて思って、わりとラクにクリアできたの。2日目がつらくてつらくて。そのとき、私はディナーショーのまっただ中。ホラ、私って、ステージではキンキラキンの重い衣装を着るじゃない?ご飯食べないでよくできなーって思うわ。感覚では腹ペコでも、ちゃんとビタミンやミネラルが補給されていたからできたのよね。引用元:ファスティングダイエット(監修:山田豊文/アスコム出版)ファスティング2日目の空腹感強くなる時に、豪華な食事が並ぶディナーショーはかなりキツかったのではないかと思います。重い衣装を着て1時間ほどは歌うことになりますので、体力も必要です。歌を良く歌う方にはわかると思いますが、1人で1時間歌い続けるのは簡単ではありません。それが若い頃ならまだしも年齢を重ねると、なおさら厳しくなります。そのような状況でありながらしっかりとやり遂げることができたと美川憲一さんは話しています。4日間で体重5kg減で歌う時の声にも伸びがそのようにして断食を続けた結果、以下の様な効果があったと美川憲一さんは話しています。そんなつらさを乗り越えて、4日目に体重計ったら、5kgも減ってたのよ!それで空気までおいしいのよね。目もしゃっきりとして、歌うときも、声の伸びがよくなったのよ。洋服のサイズも変わったわ。引用元:ファスティングダイエット(監修:山田豊文/アスコム出版)私自身も断食・ファスティングを実践したことがあるのですが、身体が軽くなる、視界がクリアになり明るくなる、感覚が鋭くなるなどの経験があります。そのため美川憲一さんが話している体験談は納得のいくものばかりです。ファスティングと言っても完全な断食というわけではなく、青汁や酵素ドリングなどで脂肪をしっかり燃焼させるのに必要なミネラルやビタミンがしっかりと補給されていたのも大きかったようです。脂肪を燃焼するのにミネラルやビタミンを摂っておけば、身体に蓄えた脂肪を効率よく燃焼してエネルギーに変えることができますので、ファスティングを実践する場合には、やはり酵素やミネラルをたっぷり補給することがベターです。美川憲一さんはダイエット当初の目的だったようですが、「歌う時の声の伸びもよくなった」とプロの歌手として一番重要なところでもメリットを実感できたそうです。酵素を摂りながらファスティング・断食は健康維持だけでなく、様々な面での能力向上にも効果があるようです。100歳を越えられても現役の医師として電話や来客の対応で昼食をとることがままならないほどの日々を過ごされているそうで...記事を読む食材の本当の味がわかる!一日一食・二食の実践で味覚が驚くほど鋭敏に!昨日、一日二食もしくは一日一食のメリットや効果についてまとめてみました。何とまとめたにもかかわらず、そこにまとめ忘れ...記事を読む「腹八分」を説いた養生訓の貝原益軒が”食べ過ぎを戒める理由”とは?健康のためには「腹八分目が良い」というのは多くの人が一度は耳にしたことがあるのではないかと思います。一日一食、そして週末などを利用した一日断食などのプチ断食の効果などについて紹介してきました。このプチ断...記事を読む断食による身体のリセット効果!本来の治癒力と免疫力を取り戻す石原結實先生が運営されている断食ができる施設があるそうです。不妊の治療のために多くの金銭を費やしている人も少なくありません。取り組んでいるアスリートを紹介してきました。...記事を読む一日二食と一食を実践してみて自分が実感した6つのメリットと効果のまとめ一日二食もしくは一食にして良かったことを、いろいろとこれまでも書いてきましたが、それらを簡単にまとめて見たいと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。一日二食・プチ断食で健康体.。