更新ダイエット(1421)酒(330)料理(818)香ばしさがたまらない♪ベーコンを使った低カロリーレシピ3選カリカリに焼いてもスープに入れてもおいしいベーコン。今回は、そんなベーコンを使った低カロリーレシピをご紹介します。低カロリーなお料理は、あっさりとしたお味のものが多いですが、ベーコンを使えばカロリーは控えめでもうまみ抜群の一品に仕上がりますよ♪ツイートシェアシェア目次ベーコンってカロリーが高そう...ベーコンを使った低カロリーレシピ1ベーコンチーズほうれん草パンベーコンを使った低カロリーレシピ2もっちり生麩とカリカリベーコンベーコンを使った低カロリーレシピ3豆腐使用ベーコンとアスパラのキッシュ工夫次第でベーコンも低カロリー料理になる!ベーコンってカロリーが高そう...出典:http://www.touhokuham.co.jpフライパンでシンプルに焼くだけでも十分おいしいベーコンですが、うまみがたっぷりな分、カロリーが高そうなイメージがありますよね。ベーコンを使った低カロリーレシピをご紹介する前に、まずはベーコンのカロリーを知ることから始めましょう!出典:http://item.rakuten.co.jpベーコンのカロリーは、100gあたり405.1キロカロリーあります。鶏もも肉は100gあたり229キロカロリー、牛肉でも100gあたり298キロカロリーなので、ベーコンはやはり超高カロリーな食材なんですね。ベーコンは、煮ても焼いてもおいしくて、普通のお肉では出せないうまみがあります。出典:http://www.marudai.jpそこで今回は、高カロリーだけどうまみ抜群のベーコンを使って作れる、低カロリーな料理のレシピをご紹介します。具材ベーコン18gベビーチーズ1個ほうれん草28g作り方1ベーコン、ベビーチーズ、ほうれん草を食べやすいように小さめに切ります。2生地の材料をホームベーカリーに入れ、生地を作ります。3できた生地に1の具材を混ぜてこねます。出典:http://cookpad.com4生地を9等分に分けて丸め、35度で40分発酵させます。5180度に予熱しておいたオーブンで15分焼いたら完成!出典:http://cookpad.comおすすめコメント1個当たり約83.54キロカロリーと、とっても低カロリーな手作りパンのレシピです。ベーコンはたくさん入れなくても十分香ばしさと風味がでるので、低カロリーに仕上げることができるんです。おやつにもお食事にもおすすめの、絶品低カロリーパンです。作り方1生麩とベーコンをお好みの大きさの角切りにします。2フライパンを熱してバターを溶かし、ベーコンを入れて焼き色が付くまで中火で炒めます。3生麩に薄力粉をまぶし、2のフライパンに加えて焼き色が付くまで炒めます。4塩、胡椒で味を整えたら完成!出典:http://cookpad.comおすすめコメント簡単に作れてお酒との相性も抜群の、低カロリーなおつまみレシピです。ベーコンを角切りにすることで、小さくても食べごたえもアップします。作り方1玉ねぎを粗みじん切りにしてレンジで1分半位加熱します。2アスパラは薄切り、シメジは石突をとって小房に分け、ベーコンも1cm位に切ります。3フライパンにオリーブオイルを入れ、ベーコン、シメジ、玉ねぎ、アスパラの順で炒めます。4ボウルに豆腐を入れて潰し、卵、粉チーズの順に加えて混ぜます。出典:http://cookpad.com54を塩コショウで味を調えたら、少し冷ました2を加えて混ぜます。6室温に戻しておいた冷凍パイシートをサランラップで挟み、細長く伸ばしてパイ皿の縁に貼り付けます。7パイ皿に5を流し込み、200°Cに予熱したオーブンで約25分焼いたら完成!出典:http://cookpad.comおすすめコメントキッシュというと、かなりカロリーが高いイメージがありますが、こちらのキッシュは豆腐を使っているのでかなり低カロリーに仕上がっています。ベーコンを入れることで、優しい風味のキッシュの中にうまみが加わるので、とってもおいしいキッシュになります。工夫次第でベーコンも低カロリー料理になる!出典:http://www.tsukubaham.co.jpいかがでしたでしょうか?ベーコンを使った低カロリーレシピをご紹介しました。高カロリーなベーコンですが、料理の仕方1つで低カロリーな料理に使うこともできます。