一度スタンプしてください。栄養満点食材、キヌアを使ったベジタリアン•ハンバーグです。ummee作り方1キヌアは2カップの水と一緒に鍋にいれて、火にかけ、煮立ったら弱火でふたをして炊き上げます。(その際、塩ひとつまみも加えます)2玉ねぎはみじん切り、にんにくはすりおろしておきます。3➀に残りの材料をすべていれ、混ぜ合わせます。4➂の丸く平たい形に成形します。フライパンにオリーブ油をひき、中に火が通り、両面きつね色になるまで焼きます。きっかけ海外のレシピを参考にアレンジして作りました。おいしくなるコツお好みでスパイスを加えても。パセリの代わりにネギみじん切りも美味しいです。1件(1人)2017.01.21美味しかったです!キヌアがたっぷりと美味しく食べられて嬉しいです!また作りたいと思います。