理学療法士がリハ栄養やリハビリのことについて解説していくブログ。皆様のお力になれれば。加齢による筋力低下とサルコペニアによる筋力低下の違いについて解説します2018-07-25加齢による筋力低下とサルコペニアによる筋力低下の違いについて解説しますリハ栄養サルコペニアは加齢に伴う骨格筋量および筋力低下の両者を兼ね備える疾病です。これまでのおさらい↓rehabilitation-nutrition.hatenablog.comrehabilitation-nutrition.hatenablog.comこれらから、ADL能力・健康寿命の維持には対応必須の病態と言えます。そもそも加齢によって筋力は衰えるじゃないか!全部サルコペニアというのか?そうではありません。加齢による筋力低下とサルコペニアによる筋力低下の違いについて解説します。そもそも加齢に伴い、筋力は低下するものサルコペニアは、筋量・筋力の変化が著しい最後に:予防には早期からの介入が不可欠そもそも加齢に伴い、筋力は低下するもの筋力は、若年期(生まれてから20歳まで)のうちに成長しピークを迎えた後。壮年期で徐々に衰え始め、高齢期になると衰えが加速します。中でも下肢筋力の低下は著しく、60歳の大腿四頭筋力は25歳時の60%まで低下すると言われています。筋繊維のタイプは遅筋(Type1線維)と速筋(Type2線維)の2種類あり、加齢に伴い速筋が減少し、遅筋の割合が増加することも知られています。この筋線維の割合が変化することにより、高パワーを発揮できる筋量が減少し、筋力低下がおこると考えられています。筋質についても変化が起こります。加齢に伴って筋線維(細胞)が萎縮すると、そこに隙間(細胞間隙)が生まれます。そこに骨格筋内脂肪(いわゆる筋内脂肪)などが浸潤し蓄積することにより、さらに筋肉の質が低下すると言われています。このように体は、加齢に伴い筋質・筋力ともに低下するようにできています。一般的な老化現象とサルコペニアとの差は何かというと、筋量・筋力の低下が著しいという点です。要因が一つないし複数混ざって起きた結果です。上のグラフを見てもらえれば分かるように、壮年期から筋量・筋力は衰え始めますが、人により個人差があります。:拒食・過度なダイエット=低栄養につながる。よる筋力低下につながる。:過度な運動=老後に体を痛め、不活発につながる。これらの積み重ねによって、少しずつ筋量・筋力の借金が重なり、高齢期においては大きな差となって出てきます。この生まれた差によって、身体機能に障害が見られ、ADLに支障を来すものがサルコペニアの状態だと言えます。前述のように、壮年期からの借金がかさむについれて、将来のサルコペニアのリスクが高まります。予防するには、本人が比較的早い段階で気づき、対処するのが一番です。「早期から食事改善」「早期から適切な運動処方」ができれば、これからの健康寿命をさらに伸ばすことができると思います。そのためにも、若・中年層をターゲットとした普及活動を積極的に、メディアには報じてもらいたいものです。本日は以上です、最後まで読んでいただきありがとうございました。19:15加齢による筋力低下とサルコペニアによる筋力低下の違いについて解説しますTweet関連記事2018-09-05医療職種が防がなければならない「医原性サルコペニア」とは?解説します。サルコペニアは、進行性、全身性に認める筋肉量減少と筋力低下...2018-08-15リハ栄養の解説記事まとめリハ栄養に関連する記事をこれまで書いてきたので、見やすいよ...2018-07-31サルコペニア肥満について解説します。週間)理学療法士がリハ栄養やリハビリについて語るブログ。食事を理論で語ってはいけない医原性サルコペニアにより起こりうるリスクについて、解説します医療職種が防がなければならない「医原性サルコペニア」とは?解説します。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。