池谷裕二教授に脳科学見地に基づく学びのアドバイザーとして就任していただきました。リズム等、効果的な学びを実現します。「Go!Firstの法則」まずはやり始めよう!やりはじめないと、やる気は出ません。やっているうちに集中力が高まって気分が乗ってきます。やる気がでるのを待って立ち止まるのではなく、やりはじめてみるのが良い方法です。ヒューマンキャンパスのやる気-1自分で決めた時間にやってみよう。友達をまきこんで、一緒に取り組んでみよう。気が乗らないときも登校しよう。教科書開く、アプリ起動する、ノート開く...ルーチン化してみよう。「BERIの法則」やる気スイッチを入れよう!やる気スイッチには種類があります。あこがれの人になりきるヒューマンキャンパスのやる気-2ストレッチ、膝の屈伸、手を強く握りしめる等カラダを動かそう。いつも違う音楽、通学路、ランチ、お店等でマンネリを解消しよう。映画、ゲーム、デザート、ライブ等、自分へのご褒美を設定しよう。あこがれの人や志望校に合格した自分になりきってみよう。頑張れ!の効果は絶大。頑張れ!の効果は絶大です。「がんばれ!」「いいね!」「ナイス!」等のポジティブな言葉を一瞬目にするだけで握力は倍増!反射神経まで増強した実験結果も。ポジティブな言葉を目にし、口にし、耳にして能力をアップしよう。ヒューマンキャンパスのやる気-3ポジティブな言葉で表現しよう。ポジティブな言葉を周囲の人に声がけしよう。ポジティブな言葉を素直に受け取ろう。目標や計画には前向きな言葉を添えよう。「魔法の声掛けの法則」ほめてくれる人は大事な存在ほめられることは、認めてもらっているということ。ほめてくれる人は大事な存在です。あなたも、ほめてあげられる人でいられるように。ヒューマンキャンパスのやる気-4自分の目標をほめてくれる人と共有しよう。小さなステップの成功を伝えよう。ほめられたときの気持ちを大事にしよう。周囲の小さな成功を「ほめる人」になろう。飽きることは悪いことじゃない脳は途中でマンネリ化させて、あきるように仕向けてきます。自分が悪いせいではありません。続かないのが当たり前、とわかっていたら動揺しません。みんながぶつかる壁として乗り越えよう。ヒューマンキャンパスのやる気-5続かない自分をダメだと考えない。次の段階への成長の途中、「踊り場」だと考えよう。誰もがあたる壁に、今は自分の番だと受け入れよう。壁の向こうの素敵な将来をイメージしよう。良いことを言うとその通りになる脳は、決めつけたり、安定化しようとします。自分が言ったことに対しても、そうなろうとします。いいことを言うとその通りになる。悪いことを言ってもその通りになる。未来に対しては素敵なイメージを思い描いたほうがいいでしょう。ヒューマンキャンパスの思考法-1なりたい自分をイメージしよう。イメージした姿を言葉にしてみよう。そのイメージを文字にしてみよう。そのイメージを誰かに伝えよう。ストッパーをはずすと成長できる「できないかもしれない」と心配するストッパーをはずさないことには、無意識のうちに能力にブレーキをかけてしまいます。「無理だ」と思えることでも、ブレーキをかけずににやり続けていると、能力は飛躍的に向上します。ヒューマンキャンパスの思考法-2できないのではと心配をしない。「ネガティブ」な言葉を口にしない。自分を信じてやり続ける。見栄を張って「できる!」と言葉にする。失恋は飛躍のチャンス!ミスをしたほうが記憶の定着率が高くなるというデータがあります。脳は「ミスをした方向に進まない」ように道を選択します。間違えることは、脳にとっては飛躍のチャンスです。失敗や失恋が人をかしこくするのです。ヒューマンキャンパスの思考法-3テストに失敗しても、めげずに学習しよう。間違えても、繰り返しチャレンジしよう。失敗しても後悔ではなく、反省しよう。前向きに、反省を活かして繰り返しチャレンジしよう。悩みは他人の悩みだと思ってみる悩みを自分のものとして考えると、悩みの本質を見失ってしまいます。悩みの解決には、手放すものと獲得するものの選別が必要です。他人の悩みだと思うと、「悩みの芯」を見ることができます。客観的に「悩み」を捉え、その本質を見てみよう。ヒューマンキャンパスの思考法-4悩みは他人の悩みのように、客観的にとらえよう。悩みの本質を見て、その解決を考えよう。解決したい「悩みの芯」を見つけよう。悩みを誰かに話すように、悩みを整理してみよう。「あいまい思考法」わからなくても気にしないわからなくても、やったことは必ず成果となります。取り組んだことや考えたことが成長につながります。わからない理由を見つけて、クリアすることが大事です。クリアできたときには、その取り組みが他にも応用できます。ヒューマンキャンパスの思考法-5最初はわからなくても当たり前と考えよう。正解でなくても取り組んだことを次への一歩と考えよう。わからない理由を見つけよう。クリアできたときの取り組みを、忘れずに応用しよう。かい部分は後回し!何かを修得するには、まず最初に大局を理解することが大事です。細部だけの理解の浅い知識は、脳の記憶からすぐに排除されます。大局を理解したうえで、細部を理解しよう。理解が深い知識は記憶に残りやすくなります。ヒューマンキャンパスの学習法-1ゴールまでの長期の計画をたてて、日々の学習に取り組もう。例題を解くのではなく、単元のねらいや重要ポイントを理解しよう。公式は丸覚えではなく、根拠や関連することと合わせて理解しよう。大きな歴史の流れからその時代、地球全体からその地域を見てみよう。焦らず基礎からレベルアップ基礎からレベルアップするのが近道。した手順を踏むことが効率的な学習につながります。基礎を身につけてから少しずつ難易度を上げることが基本です。自分の現時点での学力を冷静に客観的に見極めることが大事です。ヒューマンキャンパスの学習法-2基礎から応用、発展と、基礎から順に身に着けよう。小中学校段階をしっかり理解して、高校の学びをスピードアップしよう。わからない単元はそのままにせず、1つひとつクリアしよう。志望校の過去問を見てもあせらずに、基本からコツコツと。達成感を自分へのごほうびに脳は達成感を快楽として蓄えます人生においてやりかけのことだけが募ってくると、達成感は生まれてきません。小さい目標を設定して、ひとつずつ解決していこう。ヒューマンキャンパスの学習法-3今日の小さな目標を設定しよう。ひとつずつクリアしよう。今日の成果を振り返り、できた自分を褒めよう。「学習転移法」まず1科目を得意科目にある分野の理解の仕方を覚えると、他の分野の理解の仕方が上達します。ひとつのことの理解に加え、応用する力がつきます。法則性や共通点を見つけ出して、より速く、より深く理解できるようになります。ヒューマンキャンパスの学習法-4好きな1科目を最初に得意科目にしよう。得意科目にするには、1つの単元を確実に理解しよう。1つの単元の理解の仕方をその他の単元の理解に応用しよう。得意科目ができたら、その他の科目の学びに応用しよう。じ日に、いろんな科目を勉強しよう脳一日の効果的な勉強スケジュールがあります。空腹/満腹、就寝/起床、それぞれに適した学習が効果的です。食事の直前、就寝の直前は勉強に最適な時間です。食事後の満腹時は勉強ではなく、読書や趣味に当てるのもいいでしょう。ヒューマンキャンパスの学習法-5睡眠前は記憶を要する地理歴史や英単語等の学習が効果的。起床直後は暗記ではなく、計算や演習が適しています。午後の眠くなる時間は、短時間の昼寝も有効です。「知識記憶」よりも思い出しやすい記憶です。物事を関連付けて「精緻化」すると思い出しやすくなります。五感を活用することで、記憶力が向上します。勉強と成績には「累乗」の関係があり、あるときから一気に伸びます。ヒューマンキャンパスの記憶法-1その用語だけでなく、例文や関係する出来事などをあわせて覚えよう。語呂合わせやその時代背景・場面などを想像して覚えよう。覚えたいことは人に説明してみよう。勉強の成果を信じて、粘り強く継続しよう。脳の記憶のもと忘れたと思った記憶も、ちゃんと脳には残っています。繰り返すことで神経細胞の結びつきが強化され、無意識の記憶が暗記を助けてくれます。潜在的な記憶の保存期間=1ヶ月の内に復習することが大切です。ptentiation:長期増強)・・・脳の神経細胞に繰り返し刺激を与えることで、神経細胞同士の結びつきが強くなり、その後長期的に活性化される作用のことで、このLTPによって記憶は作られていきます。ヒューマンキャンパスの記憶法-2繰り返すことで記憶は高まる。予習よりも復習を大切にしよう。復習は同じものの繰り返しで効果大。参考書はいろいろ変えないで。1日で一気に詰め込まず、可能な範囲を無理なく覚えよう。学習の翌日、1週間後、3週間後、さらにその1か月後に復習しよう。記憶のビタミン復習することが記憶のメカニズムを活性化します。シータ波がでている状態は、少ない回数の復習で効果がでます。歩く、移動する、好奇心を持つ等でシータ波が出やすくなります。喜怒哀楽の感情は記憶を促進させます。ヒューマンキャンパスの記憶法-3復習こそが記憶の源です。丸覚えでなく好奇心を持って学習しよう。歩くことでシータ波がでます。してないで動いてみよう。感動や好奇心そして喜怒哀楽。感性を大事に学習しよう。危機が脳をはたらかせる生命の危機は、脳をはたらかせます。空腹感や寒さを感じたとき、歩いているときに学習効率が高まります。満腹感や暖かすぎる室温での学習はおすすめできません。動物の長い進化の過程で培われた性質を活用しましょう。ヒューマンキャンパスの記憶法-4空腹時は勉強のチャンス。室温は低めに、頭寒足熱が原則です。歩きながらの暗記は効果的です。一般道路では気をつけて。交通機関で移動しながらの勉強も効果的です。時間を有効活用しよう。眠ることも勉強のうち睡眠により記憶が整理されます。眠っているあいだに、脳は起きていたときの出来事をあれこれつなぎ合わせて、新しい組み合わせをつくり出します。睡眠は整理整頓できた情報をしっかり記憶するプロセスなのです。ヒューマンキャンパスの記憶法-5記憶の整理に不可欠な睡眠、6時間を確保しましょう。睡眠前のスマートフォンやゲームは控えましょう。眠れないときも焦らず、静かに目を閉じているだけでも大丈夫です。昼寝も同じように有効です。30分程度の昼寝がいいでしょう。