HatenaLINEコピーするカールアップと言えばヘアスタイルのイメージですが、今回はヘアスタイルではなく腹筋のカールアップのやり方についてです。上体起こしの腹筋運動は腰痛の原因!?腹筋運動と言えば、体育の授業で必ずと言っていいほどやりますし、スポーツテストでもやった記憶がありますよね!ぽっこりおなかの解消の為に腹筋をしてる!という人も多いのではないのでしょうか?我が家の主人も最近腰まわりのお肉が気になるらしく(笑)一生懸命腹筋していました!が、その腹筋のやり方にNO!!という声明をバスケットボール協会が出したんです。日本バスケットボール協会では昨年から、指導者養成の場で上体起こしを「推奨できないトレーニング方法」としているそう。定めた腰痛につながる基準値と同等だとする研究結果を発表したのです。今までの腹筋運動を何度も繰り返すことで、背骨の間の椎間板(ついかんばん)を痛めてしまうんだとか!怖いですね...。カールアップ腹筋とは?腰って人間にとってとても重要な部位ですから、大切にしたいですよね。腹筋も鍛えたい!という人も多いと思います。おなかより引き締まったおなかに憧れますもんね。そこで腰を痛めない腹筋のやり方として注目されているのがカールアップ腹筋です。カールアップ腹筋とは、”腰は動かさずに腹筋を収縮させて胸部を曲げる”だけで腹筋を鍛えるやり方です。このやり方なら、腰に負担をかけることもなく、腹筋だけを集中的に鍛えることが出来るのです。要は腹筋を使っていることを感じながら上体は起こさず腹筋運動をするという感じです。わかりにくい?(笑スポンサーリンクカールアップ腹筋のやり方をわかりやすく!ではここで、もっとわかやすくカールアップ腹筋のやり方をご説明しましょう!1:仰向けになり片足は完全に伸ばすもう一方の脚の膝を90度に曲げて足の裏を床に着けます。背中下部の自然にアーチになった部分の下に両手を置きます。:腹筋を引き締めることを忘れずに!この姿勢で5秒間静止し、ゆっくりと床に戻します。1セット10回程度行いましょう。まとめというわけで、カールアップ腹筋のやり方を簡単にまとめてみました!今はまだ寒いので身体のラインが見える洋服を着ることもないですが、これから季節が進んで夏に向かうとダイエットを意識する人も増えてくるでしょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。豆知識クマリの選び方の条件が多過ぎる!!その後の生活はどうなる?ネパールで生き神とされるクマリが新しく選ばれましたが、その選び方の条件の多いことに驚きました!!クマリの選び方や、クマリになった後の生活について調べてみたのでまとめてみました~。読み込み中...健康チャタテムシとは?駆除にはアルコールがいいって本当?意外と身近に潜んでいるチャタテムシ。入棺式とは?韓国の葬式は日本と違う?韓国のアイドルグループSHINeeのメンバーが自殺したという驚きのニュースが先日報道されましたが、今日そのメンバーの入棺式が韓国であったそうです。読み込み中...PREV愁眉を開くとは?意味や使い方を簡単に説明!!NEXTポリエーテルチオ尿素とは?ガラスなのにくっつく!?話題パイプ椅子さんとは何者!?フォローするとご利益が!?【体験談】2019/12/14待ち受けにするといいことが起こると話題のショックアイさん。実はショックアイさんと同じようにあることをするとご利益があると話題になっている人がいます。それが「パイプ椅子」さん。読み込み中...ジャニーズジャニーズ舞台の特別登録受付の方法は電話?所要時間は当落に関係する?2019/10/27ジャニーズの舞台には特別登録という制度があります。そこで、特別登録受付の方法はどうすれば良いのでしょうか。特別登録受付の際に記入する所要時間や当日の本人確認も心配です。読み込み中...ジャニーズ織山尚大メンバーカラーは?年齢や誕生日などプロフィールまとめ2019/10/9少年忍者に所属する織山尚大くん。先輩のバックにつくことも多いのでメンバーカラーを知っておきたいですよね。織山くんの年齢・誕生日はいつなのでしょうか。読み込み中...ジャニーズ織山尚大の身長体重は?出身高校や入所日も!2019/10/9タッキー社長による新たな推され織山尚大くん。立ち位置が人気に追い付いてきた感じがありますよね。プロフィールはどうなっているのでしょうか。ファーストコンサートツアー2019チケット申し込み・一般発売まとめ2019/10/2関西ツアーコンサート2019がJr.祭りで発表されたAぇ!group。そんなAぇ!groupのツアーのチケット申し込みは間に合うのでしょうか。Meありす3歳差+年子の三姉妹を育児中の30代専業主婦。なんでもない1日こそが、幸せなんだ。Reserved.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。