各地のOSHOセンターお問い合わせ和尚インフォメーションセンター沖縄OSHOナーダブラーマ瞑想~音なき音を聴く~中空の竹でありなさい。ナーダブラーマ・メディテーションは、チベットの古い瞑想テクニックのひとつです。終わった後少なくとも15分は休憩して下さい。ひとりでも他の人達といっしょでも構いません。空腹の状態が良いでしょう。楽な姿勢で座り目を閉じます。唇を閉じハミングを始めて下さい。声の高さや長さは自由に変えても構いませんが周りの人に聞こえるくらいの大きさを保ちましょう。自分のハミングの振動で満たされた管か、空っぽの器のように思い浮かべるとよいでしょう。あなたは単にその聞き手であるような時点がやってきます。体が動くようでしたら穏やかに動かしても構いません。15分7分半の2つの部分に分かれています。前半は手のひらを上に向け、外に向けて地面に水平な円を描くような手の動きです。へそから両手を前方へ動かし始め、お互いの手が鏡に写った二つの大きな円を描くように左右に分かれていきます。