複雑性PTSDへの効果は?適切なセッションの間隔とは?この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。複雑性PTSDへの効果は?適切なセッションの間隔とは?試してきたセラピーについてどうもスノードロップです。最近暑くなってきましたね(定番すぎる挨拶)。PTSDのトラウマ治療に効果があると言われているEMDR(自分でできるセルフ)を昨日行いました。その振り返り(効いたのか効かないのか、感じたことなど)を書いていきます。EMDRについて、詳しくはこちら。わたしの1回目、2回目についても。【体験談】トラウマ治療に効果あり。1万トンの待雪草を、あなたになお、わたしは専門家ではありません。自分で軽く調べた範囲の事柄と経験を語っているだけなので、信頼性を保証できません。書かれていることは吟味して、真似しないでください。(本当は、信頼できる専門家による書籍や論文も調べてみたいのですが、わたしもPTSDとうつを患っているので、そこまでやる余裕がありませんでした。いうときこそ、専門家の出番だと思うのですが、日本の心理士たちは強すぎる自己愛で現実認識が歪んでいる頭のおかしい人があまりにも多すぎる。クライアントの姿や、社会の現状なんてまるで見えていない。目を塞いでいては見えないし、聞く耳を持たない人が聴こえないのは当たり前だと思うよ。クライアント側としては、自分で勉強して、判断して、自衛して回復していかなければならない。セルフEMDRにたどり着いて、こんな開設したばかりのネットの辺境のブログを読んでいる方には釈迦に説法だと思いますが。お互い大変ですね......)まず考えたこと。セルフEMDRはどれくらいの間隔で、どれくらいの時間で行うべきなのか?ネット上で調べた範囲では、なかなかこれらに関する情報が見つかりませんでした。信頼できそうな専門家によるEMDRで、遠方からのクライアントで、1日の中の午前と午後で2回のセッションを行ったという事例がありました。EMDRセッションの間隔や、1回のEMDRを行う時間(実際に動画や光を見る時間。多くの場合、だいたい20分~50分くらいかな?)ついてはそれほど神経質に気にする必要がないのかなと思っています。わたしが実際に行った結果わたしが実際に試してみた結果を書いていきます。わたしは1回目(20分)と2回目(40分)のセルフEMDRを2日の間隔で行ったのですが、2回目のあとの反動(憂鬱さやだるさ)がやや大きくなったような感じがしました(とはいえ、危険なレベルではない。日常生活に大きな支障はない)。この原因ははっきりとはわからないのですが、EMDRの間隔が短すぎるのかもしれないということを疑いました。40分という時間の長さという可能性も考えられます。ここらへんは、個人差が大きいのだと思います。自分の体や心の様子を注意深く観察してみてください。念のため、3回目は少し期間を置くことにしました。3回目のセルフEMDRを行いました。わたしはおそらく複雑性PTSD(外傷体験が単一ではなく、継続性がある)で、中心となる外傷体験は臨床心理士によって繰り返されたハラスメント行為・言葉の暴力であり、それに比べればかなり落ちるのですが、他にも小さな外傷体験(トラウマ)がいくつかあります。それらにもEMDRの途中、意識が飛んでいきます。前の記事にも書きましたが、効いているときは"響く感覚"があります。毎回そうなのですが、やった直後はすっきりします。すると今まで思い出さなかったような外傷体験に関する記憶が呼び起こされたりして、憂鬱になったり気分が悪くなったりします。目覚めが悪くなったり、よく眠れないこともありました。2日程度経てば安定し、PTSDのフラッシュバックに対する大きな効果が感じられます。今回も、かなりすっきりしてきたような感覚があります。以前は何らかの作業をしたり、疲れているときにフラッシュバック(近頃のわたしの場合、まとわりつくような感じ)がとくに起こりやすかった。ひどいときはそうでないときにもかなり頻繁に起こっていたけど。今、このブログの文章をキーボードでここまでタイピングしてきても、フラッシュバックが起こったり、外傷体験が強く想起されるようなことはあまりなくなってきています。前回の記事(上述)で1番役立ったページとしてリンクした記事では、「無機質な、雑誌のような本の1ページに印刷されて大きな意味は持たなくなる」という表現がありましたが、少しわかるような気がします。わたしはまだ、その状態にまでは達していませんが。いつか、他の記憶と同じように収められた1ページにしていけたらいいですね。時間が経った場合の、自分でできるセルフEMDRの効果の持続性については(あるいは複雑性PTSDに対する効果も)、またこのブログで報告していきたいと思っています。スノードロップでした。複雑性PTSDへの効果は?適切なセッションの間隔とは?Tweet広告を非表示にする関連記事2018-07-03苦しい・つらい・疲れるカウンセリングと、カウンセラーの性質を詳しく分析・考察していくさて、今回もカウンセリングの失敗とカウンセラーの錯誤につい...2017-12-20臨床心理士が他人を「未熟で弱い人間」だと扱いたがるのは、臨床心理士自身が「未熟で弱い人間」だから。臨床心理士(カウンセラー)に、実際とは明らかに違う程度に「...2017-11-11臨床心理士の卑怯な質問に答えてやる必要はない。幼児的な「教えて君」「かまってちゃん」なんだ。臨床心理士というのは基本的に極めて卑怯なやり口を使います。トラウマの現実に向き合う―ジャッジメントを手放すということ」が治療者から受けたトラ...こんにちは、スノードロップです。水島広子さんのトラウマ本を...ブログを続けていくために、みなさまからの投げ銭(100円~)が欲しいです。「1万トンの待雪草を、彼女に」の1周年を迎えた気持ち。»わたしのプロフィールid:snowdropforyouうつ病になって訪れたカウンセリングで、臨床心理士によるハラスメント行為・言葉の暴力によってPTSDになりました。うつ病も著しく悪化しました。時間が経ち、信頼できる主治医の下で、体調は一時のことを考えるとずいぶん回復してきました。うつは睡眠障害以外はかなりよくなったらしいです。わたしは怒っています。デスメタルばりにディス多めでいきます。このブログが誰かの解毒剤にならんことを。臨床心理士が撲滅されますように。みんなのメンタルヘルスが平和でありますように。その深奥に眠る静かな力と日本文化』が素晴らしい。本質はカルト宗教の信者みたいなもの。クライアントを悪しき自己否定へと誘導し悪化させている。臨床心理士がうまくいっていると思っているとき、クライアントは「作り話」をしている(させられている)臨床心理士(カウンセラー)の悪意の根源は、自らの人生と人格への後悔とコンプレックスにある。森林浴がうつ病などの病気に効くと聞いて行って来た話。匂いでリラックスした。【体験談】トラウマ治療に効果あり。自分でできるセルフEMDRをやりましたなぜまずいラーメン屋は潰れるのに、悪いカウンセラーは路頭に迷わないのか。すれば、どうすればいいのか。苦しい・つらい・疲れるカウンセリングと、カウンセラーの性質を詳しく分析・考察していくブログを続けていくために、みなさまからの投げ銭(100円~)が欲しいです。「1万トンの待雪草を、彼女に」の1周年を迎えた気持ち。臨床心理士はカウンセリングではなく、カウンセリングをしている「ふり」をしている。カウンセラーの「不自然な笑い・変な笑顔」と「怒り」について掘り下げる。臨床心理士・カウンセリングの、8の嫌な・変な・おかしいところ臨床心理士(カウンセラー)は感じ方もリアクションも、ことごとく間違っている。間違っている悪人がムキになって否定する行動が、実は正しい行動だ。臨床心理士はあなたが失敗しやすくなる状況を作った後に、あなたを失敗させて劣等感を持たせようとしている。臨床心理士・カウンセラーに馬鹿にされたり笑われた回数は、あなたが勝利した回数だ。他人への期待を減らしていこう!臨床心理士・カウンセラーとは、悪意を持った攻撃者のことだ。能力的にも人格的にも程度が低すぎる。あなたがカウンセラーでないなら、弱い部分があることは悪いことでも恥ずべきことではない。【イラスト多め】臨床心理士(カウンセラー)とは、白昼夢を見ている猿のことだ。猿の鳴き声は人間界の実際を語っていない。"Googleアナリティクス"が使用されています。このツールはトラフィックデータの収集のためにCookieを使用しています。このトラフィックデータは匿名で収集されており、個人を特定するものではありません。本サービスの一機能である「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」を参考にすることがあります。これらの機能はCookieを無効にすることで収集を停止することが出来ます。お使いのブラウザの設定をご確認ください。この規約に関して、詳しくはこちらをクリックしてください。はてなブログをはじめよう!snowdropforyouさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。