英国のダンスに関する書籍に書かれていた、スタンダード種目における基本的な事項を引用します。書籍の出所は末尾に記載していますが、その本には図解がありませんでしたので、写真、動画などを見つけたら追加していきます。クローズドポジションにおける基本の形を(ほぼ男性の正面に女性が正対する形)と記載しているところは、現代の競技用スタイルとは若干異なっていますので、注意が必要です。バランス最も大切なルールは、前進では足をまっすぐ出すこと。パートナーの足の外側に踏み出そうとしないことです。後退する時も同じように、目に見えない線上を歩くイメージを持ってください。良いバランスは正しく歩く練習から生まれます。道を歩いているとしましょう。足を前方に出し、その次に体を持っていく---あなたはこういう動きをしていないと思いますが、ダンスでも同じです。あなたの体を運んで行き、その体に足がついて行くのです。後退でも、後退する足のトウから後ろにステップし、前足を使いながら体重を徐々に後方へ移動させます。次の足に後退するのはその後です。動きをコントロールするとバランスが良くなります。それはダンスが上達するにつれさらに良くなって行きます。多くの人たちは頭の重要性に気づいていません。ほとんどの人は下を見る傾向があり、それをすると、カップルとしての外見が悪くなるだけではなく、あるべきバランスを壊してしまいます。頭部は他のどの部分よりも重いからです。顔を上げ、顎を自然に保ちましょう。視線をあるべき高さにしておくのもよい考えです。男性の顔は、女性の右肩越しにまっすぐ前方を見るところに置き、女性は男性の右肩越しに見るようにします。ボディ(上体)硬く見える人、コントロールが効かない人を多く見かけます。硬く見えるのは、ボディを自然に上げておけば良いところで筋肉を緊張させ、ボディの代わりに肩を上げたり胸を張り出しています。逆に落ちてしまった肩、たるんだ腕、締りのないお腹の筋肉をしているとコントロールが効かないように見えます。両腕両肘は肩を上げずに持ち上げておきます。女性は腕で男性を押し下げたり、つかまったりして男性に依存してはいけません。女性の左手は男性の上腕に軽く置き、指はきれいにそろえておきます。からだ全体をコントロールするのが横隔膜筋にあると考えると良いでしょう。脚ボディに関する誤りは脚に関する誤りにも当てはまります。必要以上に筋肉を緊張させたり、コントロールが効かなかったりすることです。脚は腰から自由に動かします。膝からではありません。どの一歩でも自然に床を捕まえられるリラックスした動きを使います。すべての英国スタイルでの話ですが、動くスペースがあって両足をいっぱいに開いたとき、膝が最大限に伸びていますが硬直はさせません。移動する足に体重が乗った時にわずかにリラックスさせます。足バランスのところで述べましたが、両足は真っ直ぐにします。つま先を外に向けるのは初心者に見られる共通の間違いです。した傾向を修正するには、道を歩くときはいつでも正しく歩く練習をしてください。歩けるようになると、かなり上手に踊れるようになるでしょう。ダンスでは前進でも後退でも、足と足がすれ違う感じを試してください。正しい足首の使い方も大切です。前進する足がいっぱいに開こうとするとき、後ろ足の足首を伸ばし、トウだけが床についているようにします。ボールではありません。してから、前進する足のポジションが決まります。リードかなり勉強している男性でも、多<の人はパートナーから「私をリードして<れないわ」と苦情を受けます。男性はフィガーをマスターし、アマルガメーションをマスターしない限りリードに集中できません。した事ができるようになつて初めて、パートナーが安心してついてきて<れるようなリードができますから、パートナーは次に何がくるか勘を働かさな<て済みます。男性は、女性が予想で動いたり、女性に連れて行かれたりするようなことを決して許してはいけません。男性は確固たる決意をもつてします。間違っていても、躊躇するより自信を持って動<方が良いのです。間違えても女性は大体ついてきますので、転んだりする事はないでしょう。実際のところ、上手にリードすれば、彼女はあなたの間違えに気づかないかも知れません。(ほぼ男性の正面に女性が正対する形)のままいて欲しいときは、女性の背中にあてた右手(自然に丸めている)を通して圧力をかけます。リードするときは、右手の付け根部分に圧力をかけます。男性はやはり指に力をかけて使います。した事も、しばら<練習を繰り返していると自然にできるようになるでしよう。本書で取り上げる種目には、それぞれ異なる拍子、テンポ、リズムの音楽が使われます。ここで、音が取れない初心者に対してちょっとしたアドバイスをしましよう。動き出す前に音楽を良<聞くこと。1小節、あるいは、それ以上の小節数を自分自身で数えます。ここで急ぐ必要はまったくありません。次に、動き始めようとする足の上を体重が移動するのを確認します。左足から出なければいけないとか、右足から出なければいけないという決まりはありません。男性は動き始める少し前に、出て行かない方の足に体重を乗せてはっきりさせておけば、どちらの足から出るかは重要な事ではありません。音を聞き取れるようになるため、音が取れる人にカウントを取ってもらいましよう。次に、自分自身で声を出してカウントを取り、それが体になじみ、考えな<ても音に合わせてカウントが取れるようになるまで練習して<ださい。稀なことではありません。したことのないように、耳の訓練をしてください。しばら<練習をすると、自然に音に合うようになるでしよう。社交ダンス・ダンスダンスダンスこのサイトの姉妹サイトです。Reserved.FC2メニューFC2WIKIホームWIKIログインFC2IDへWIKI編集このWIKIを編集するにはパスワード入力が必要です認証パスワード。