産後の運動方法ツイート出産後は、痩せるだろうと思っていたのにちっとも痩せない。下半身太りやむくみもそのまま。悩んでいる方も多いと思います。産後太りの原因は数あるのです。産後太りを解消する為にも、今回ご紹介するのは、”おしり歩き”エクササイズです。下半身太りや骨盤矯正に効果的なのでとてもオススメですよ。”おしり歩き”をご紹介していきますね。おしり歩きエクササイズのまとめスポンサードリンクおしり歩きってなに?そもそも、おしり歩きがどういったエクササイズなのかをご説明しますね。その名の通り、おしりを床につけて歩くような動きをするエクササイズです。別名、骨盤歩きとも言われていますよ。おしり歩きの魅力は、*お金がかからない*5分でできる*簡単にできるジムに通ったりとすることも必要なく、手軽に取り組められるのです。お金がかからない道具や、ジムに行く事、プロのトレーナーさんと、お金のかかる事は一切ありません。自宅にあるバスタオル1枚を準備して頂くだけで始められます。5分でエクササイズ1日に行う時間はたったの5分。毎日、家事に育児に仕事と忙しい方でも、1日5分だけなら時間も取りやすいですよね。簡単にできる日常的にトレーニングをされない方にとっては、筋トレやジョギングはとてもハードですよね。トレーニングを始めてもあまりにハードで、なかなか続かない方も多いと思います。おしり歩きはとても簡単なのでそんな方にもオススメです。おしり歩きを行なって良い時期と正しいやり方とはそれではおしり歩きについて詳しく説明していきますね。出産によって失った体力や変化してきた身体が、元に戻ろうと回復していく期間です。身体を休ませてあげましょう。おしり歩きなどのエクササイズは産後1ヶ月〜2ヶ月以降から行うようにして下さいね。次はおしり歩きの正しいやり方です。なんでも、正しいやり方で行うことで効果を得られるのです。おしり歩きのやり方は*基本のやり方*慣れてきた人向けのやり方この2つを、ご説明していきますね。基本のやり方1床にバスタオルまたはマットを敷いて、その上に足を真っ直ぐに伸ばして座ります。(足はしっかり閉じて、つま先は天井を向くように背筋を伸ばして座って下さい)2腰をひねっておしりを左右に動かしながら、おしりで10歩前進。