行動をより早くするためです。負荷に耐える為に縮んでいき、硬くなります。負荷を取り除くと、伸びていき柔らかくなり、元に戻ります。この伸縮機能を使います。普段より負荷がかかりますよね?そして、増えた分の負荷は、一瞬で消えます。この消えた瞬間は筋肉が伸びている時ですから、この時に動き出すと、普段より早く動き出せる!というのがスプリットステップの原理です。実はテニス人口の半分の方がズレている!もしかしたら、もっと多くの方が、タイミングがズレているかもしれません。相手のラケットにボールが当たる時に脚が地面に着き、着地します。空中にいるということになり、脚が早くなるどころか、かえって遅くなってしまいます。なると「あんまり変わらないよ!」と思い、みんな余計にやらなくなってしまいます。筋肉の伸縮機能を促すのかで効果に違いが出てきます。次の一歩は必ず進行方向の脚を出しましょう!右に動きたかったら右足を、左に動きたかったら左足を出すんです。左足を強く蹴って右に動き出しますよね?それを着地した瞬間にします。プロはもっと色々やってますが、それは今度紹介するとしましょう。考えるとめちゃくちゃ難しいと思うでしょ?その通りです!難しいんです(笑)でも安心してください!(履いてますよ♫)簡単な方法を紹介します!その方法が、その場で膝を素早く曲げるだけです!たったこれだけでも、負荷をかけることができるので、ちゃんとスプリットステップの効果を得ることができるんです。ジャンプする方が、スプリットステップの効果は大きいので、できるならジャンプで合わせましょう。スプリットステップでレベルが変わる!一歩目が早くなっただけで、そんなに変わるの?そう思う方も少なくないと思います。横幅は11mくらいしかありません。その中間に立つんですから、約5.5mになります。超短距離走を連続で繰り返し行うのがテニスです。何よりも大切にして欲しいのは、スプリットステップだと思います。一読していただけるだけでも、テニスの上達に直結する内容になっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。試合で勝ちたいなら格好から?見た目で相手にプレッシャーをかけよう!深いボール・速いボールはパンチショットを使おう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。