お尻にある大きくて厚みのある筋肉=大臀筋。床と水平になるまでお尻を下げていきます。新鮮な好奇心に突き動かされる日です。下半身を引き締められる乗馬の魅力など、お尻痩せの方法をご紹介します。肘を倒した状態にして頭を支えてください。お尻と太ももの後ろの筋肉がストレッチされている」という感覚が重要です。3・4・5秒のカウントで、ひざが床と水平になるまでお尻を下げていきます。筋トレによって、最もボディラインの変化を感じられる部位がお尻。一緒に盛り上がるので、美しい丸みがつくれるんです。サポートしてくれる役割を担っているよ。歩く癖があったんだけど、お尻を鍛えるようになってからは、お尻の使い方が「向こうを手伝ってあげて。