管理栄養士のダイエットブログ。食事、運動、口コミで人気のサプリメントスマートフォン専用ページを表示ダイエットで体脂肪率を正確に測定する時間やタイミングは?管理栄養士の視点から、ダイエットで効果的に痩せる方法や有効性、口コミで人気のサプリメントをブログにしています。バランスの良い食事と運動を心がけ、サプリメントも活かしましょう。管理栄養士のダイエットブログ。管理栄養士のダイエットブログ。31最近の記事ノニのダイエット・・・効果的な方法ノニのダイエット&美容効果ダイエット中に揚げ物を食べる場合はキャベツと食べ合わせて脳トレに効果的な栄養素・・・DHAカフェインと睡眠の関係、他の栄養素への影響ダイエット中は注意。満腹でも食べられる別腹はあるのか?ダイエットでも効果的なコエンザイムQ10はビタミンではない運動前後に摂る栄養素はタンパク質だけではNGダイエット中の方へ。おやつ(間食)を食べる事には栄養学的な意味がありますダイエット中は注意!!「腹八分目」とは適度な満腹感の事ノンアルコールでも脂肪肝になる事がある!!過度なダイエットにも注意!!脂肪燃焼は運動開始10分後でも行われる。効果的なサプリメントは?炭水化物ダイエットや低インシュリンダイエットに効果的なサプリメント低体温に効果的な食材&サプリメント。体温と基礎代謝との関係は!?基礎代謝量と筋肉量の関係。ダイエットで食事量を減らしても体重が増加する事があるダイエットにはストレスに注意。(02/14)食べ過ぎた・・・(><)ジョギングしなければ・・・。(02/09)ファンメッセージを送るこのブログの読者になる更新情報をチェックするブックマークする友達に教える検索2015年04月12日ダイエットで体脂肪率を正確に測定する時間やタイミングは?ダイエットを行っている時に、BMIは簡単に計算できますが、体脂肪率は測定する時間やタイミングによって大きく変動します。「有酸素運動をしたから」「激しい筋トレしたから」と言って、計ってみると意外に体脂肪率は減らない・・・逆に運動してないのに減った・・・。このような体脂肪率のバラツキは、市販の体重計ではよくあります。そこで、体脂肪率を計測する時の注意点をまとめました。男性、女性のそれぞれの体脂肪率の平均や目安は「ダイエットで痩せすぎの危険性・・・おすすめサプリメント」をご覧ください。<体脂肪率の測定方法>体脂肪率の測定方法はインピーダンス法や水中体重法など、様々な種類の測定方法で行われますが、市販の体脂肪計でよく使われている測定方法はインピーダンス法です。インピーダンス法の仕組み(原理)は、体重を測定する際、微弱な電流を流して電気抵抗(電流の流れにくさ)を測定し、それを元に体脂肪率を求めています。除脂肪組織(筋肉、骨、水分など)には「水分と電解質を含むため電流を通しやすい」という性質があります。逆に脂肪組織は電気をほとんど通しにくい性質があります。その性質を利用して、まず除脂肪組織の量を算出します。そこから、「体重−除脂肪組織=脂肪」という考え方で脂肪量を求めているのです。その為に、わずかな水分や筋肉の差でも誤差が出やすく、電流が流れにくく実際の体脂肪率より高めに測定されてしまたりするので、体脂肪率は測る時間やタイミングが重要になってきます。<水分や筋肉がバランスが重要>上記のように、水分や筋肉のバランスが変化すると、正確な測定ができなくなりますが、具体的には以下の時は注意が必要です。測定すれば大丈夫です。ダイエットでは正確に体脂肪率を測定して、一喜一憂せず長期的に体脂肪率を下げる(体脂肪を減らす)事が重要です。ブログランキングへ【ダイエットの最新記事】ノニのダイエット・・・効果的な方法ノニのダイエット&美容効果ダイエット中に揚げ物を食べる場合はキャベツと食べ合わせてダイエット中は注意。脂肪燃焼は運動開始10分後でも行われる。効果的なサプリメントは?基礎代謝量と筋肉量の関係。ダイエットで食事量を減らしても体重が増加する事があるダイエットにはストレスに注意。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。ブログランキングへSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。