腰痛対策は、人間が2足歩行を始めてからの永遠的な課題である。洋の東西を問わず、腰痛問題は、誰もが抱えているのです。言われ、発症したら、2週間は痛みに悩まされる。非常に厄介な病気です。私は、2012年までに、11回もぎっくり腰を発症させているのです。自慢にもならない恥ずかしいくらいのものですが、猛反省して、対策して、効果を上げて来ました。それでも、2014年5月に長時間の車運転の背筋の丸まった姿勢で、腰の痛み(ぎっくり腰ではないがツライ痛み)に悩まされてこともあります。万全の対応を取るように、腰痛対策をしっかりと行っています。ぎっくり腰を起こす腰の内部の筋肉は、鍛えようがありませんので、強化しようなどと勘違いをしないで下さい。私の11回のぎっくり腰は、この勘違いから繰り返されたのです。座っている時でも、正しい立位が保持できるようにすることです。そのための腰回りの体幹筋肉の強化が重要なのです。焦らずに継続的に行うことが腰痛対策になります。次回から、具体的な腰痛対策の運動を紹介します。意識的に背筋を伸ばす姿勢を取..ブログ気持玉クリックして気持ちを伝えよう!ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。08:29もしよければ私の2015年7月14日の腰痛予防ブログでも覗いてみてください。病気が原因の腰痛には効果がないので、その点はご了承ください。(44)最近の記事5年間飼ってきたドジョウが大きくなり、小さ...ドジョウ水槽の汚れが酷く、悪臭を放つ状態!数匹息...今日もナンプレで脳トレです。