2019年2月20日TwitterFacebookGoogle+PocketB!はてブLINE最近、健康長寿という言葉を良く聞きますよね。単なる長寿ではなく、いつまでも健康で長生きしましょうという意味です。健康長寿に気をつけていても、体内年齢は進んで行きます。体内年齢は筋肉、臓器、血管の年齢が該当します。玉ねぎは効果的に摂取すれば、血管年齢を若返らせてくれます。切る時に繊維を絶つようにして切ることで酵素が出やすくなります。玉ねぎの根を下にしておいた状態で横のラインに切るのがポイント。輪切りか半月切りがいいですね。玉ねぎはごま油との相性が非常に良く、玉ねぎを炒める際はごま油がオススメです。水にはさらさない玉ねぎには辛味成分があるため、生で食べる場合は水にさらすことが多いですが、水にさらすことで血液サラサラになる辛味成分まで流れていってしまいますので、おすすめしません。酢玉ねぎで脂肪燃焼効果がすごい!酢に漬けた玉ねぎは脂肪燃焼効果も期待できますので、ダイエット中にもオススメです!しかも、酢に漬けていますので、冷蔵庫なら2週間は保存できて、サラダや酢のものとしてそのまま食べるほか、いろいろな料理に使い回せますのでオススメです。作るときのポイントは、はちみつを入れることです!まろやかになり、食べやすくなりますよ。血管の若返りはアリシン様物質にあり!玉ねぎは生で食べると辛いですが、その辛味こそが血管年齢を若返らせる鍵です。この辛み成分はアリシン様物質と言います。このアリシン様物質が硫化プロペニルに変化し血液をサラサラにする効果や、血管内の血栓を溶かしたりする働きがあります。悪玉コレステロールも減らしてくれるんです。ひとくちメモ玉ねぎは切ってから常温で2時間以上放置することで、アリシン様物質が硫化プロペニルに変化し血液サラサラ成分になります。玉ねぎは加熱すると、アリシン様物質が硫化プロペニルへ変化するスピードを上げます。繊維を絶つように切る水にさらさず2時間以上置いてから炒め物や天ぷらにするこれが、効果的に血液サラサラ成分を摂取できるということですね。2時間も待てないあなたは、長く炒める事で早く血液サラサラ成分へと変化しますので、お試し下さい。まとめ玉ねぎの切り方や調理方法で大きく、血管の若返りに効果があることがわかりましたね。した工夫で、健康長寿を手に入れましょう!あわせて読みたい【関連】こんにゃく米とマンナンヒカリを比較してみた本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。美容・健康author投資信託ランキング関連記事チコちゃんに叱られたくないし、日本人の3割にも入りたい!あなたをハナタカにする雑学をご紹介!今日は「チコちゃんに叱られないように!あなたをハナタカにする雑学をご紹介!」のお話です。最近、雑学についてのテレビ番組が多いですよね。...知ってる人だけ差が出来る!サバとリンゴで認知症予防!わかめと梅干しで骨粗しょう症予防の効果!こんにちは。今日は「知ってる人だけ差が出来る!サバとリンゴで認知症予防!わかめと梅干しで骨粗しょう症予防の効果!」のお話です。日本は100歳を超えるご長寿が48年連続で増えています。...ブログのPVアップにも使える!たった5つのマーケティングの基礎!こんにちは。今日は「ブログのPVアップにも使える!たった5つのマーケティングの基礎」のお話です。マーケティングって、聞いたことはあるけど、詳しくは知らないって人は多いですよね。...ダイエットl簡単に続けられる!内側から綺麗になるくびれ計画こんにちは。今日は「内側から綺麗になるくびれ計画」のお話です。...後腹膜腫瘍(ガン)で悩むあなたに【診断から完治までの体験記】この記事が当ブログで節目の100記事目になります。そこで、ブログの方向性とは異なりますが、単純に書きたい事を書くことにしました。管理人のぽよ(@meets1212)です。行政書士で2018年3月からブログを始めました!よろしくおねがいします。