【寄稿】誰もが悩む復職のタイミング。うつから幸せにメニューうつ病の症状についてうつ病の診断に関する事うつ病患者への接し方うつ病の原因うつ病を克服するうつ病の治療関係うつ病の仕事にまつわる話うつ病に関係する薬ここの病と呼ばれる精神病について日常や雑多日記ブログ・運営者情報うつ病になっても大丈夫。それでも幸せは手に入る。小さい幸せをその手に送ります。2017/06/01【寄稿】誰もが悩む復職のタイミング。byりーすけ00B!00こんにちは。うつ病闘病中のりーすけ(@meisouneko)といいます。休職することになってしばらく経ちますが、復職を焦る気持ちとずっと隣り合わせで来ました。皮肉なことに、その焦りが原因で、回復がかえって遅れてしまったようにも思えます。今回は、私の復職失敗例をご紹介しながら、スムーズな復職のための心構えについて考えてみたいと思います。おわりに復職への焦りうつ病で休職をしている方たちの頭には、多かれ少なかれ、「早く仕事に戻らなきゃ」という意識があることと思います。私も、まだ到底戻れる状態ではない時期から、毎日のように復職について考えてきました。1日も早く戻らなくては、という焦りとともに、戻ったときのことを考えると、不安も大きくなります。「精神疾患で休んでいた人が戻って来るとなったら、職場の人たちから好奇の目で見られないかな」というものがありました。そこで、私は4月に復帰することを考えました。4月は、新しい年度が始まる時期です。大きな異動がある会社も多いでしょう。私の勤務先も大編制が行われます。この時期に、どさくさに紛れて復帰してしまえば、目立たないのではないか、と思ったのです。うつ病になると、考えに柔軟性が欠けてしまいます。私は、自分の病状を無視して、それがベストタイミングで、そこを逃したら復職はあり得ないというような気分にさえなりました。「今のままでは難しいですね。朝、起きられるようになって、日中も横になっている時間がなくならないと」と言われてしまいました。「1日の行動を記す『行動記録表』を書いて、生活リズムを整えていきましょう。1週間でも構いません」と言ってくださいました。その日から、私は生活リズムを整えることに躍起になりました。朝早い時間に目覚まし時計をセットして、日中は外出するように努めます。4月からの復帰を目指して、出勤時間に職場近くまで行ってみるという計画も立てました。張り切りすぎた気持ちと急激な生活の変化に、当然体は付いてきません。数日でダウンしてしまい、通勤時間に職場近くまで行くことなど、夢のまた夢という状況に。行動記録表も、それを証明するかのような情けない結果に終わってしまいました。タイミングは、自分の病状とじっくり相談して私の場合、このように自分の外側にあるタイミングばかりに目が行って、自分の内側、すなわち心身の状況を無視してしまいました。自分で定めたタイミングに間に合わせようと無理をして、かえって体調悪化を招いてしまったのです。失敗を元に、今は、「体調が仕事できるレベルに戻ったときこそ、復帰するとき」という当たり前の基本姿勢を崩さないようにしています。復帰時期の一応の目標はありますが、頑なになりすぎず、体調とじっくり相談しながら歩んでいく構えでいます。おわりに復職のタイミングはもちろん大切です。私のように年度替わりの復職を目指したり、病休の期限が気になる方も多いでしょう。それにとらわれるあまり、無茶な復職計画を立てることは、大変危険です。みなさんも、復職を目指すのであればなおさら、自分の体調と向き合って、無理のない復職計画を立ててみてください。遠回りに見えるかもしれませんが、自分の心や体とよく相談し、焦らないことが結果的には最短ルートになるはずです。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~<モン介からのコメント>当ブログ初寄稿を飾ってくださった、りーすけさん。本当にありがとうございました。赤裸々な体験談を教えてくださったことで、りーすけさんの真面目で一直線な性格がダイレクトに伝わる記事でしたね。ーすけさんが陥った「復職後、周りの目が心配」という気持ちは「復職時の心配事ベスト3」に入るほど多くの人が抱える問題です。そのため、復職を控えている方たちに対して、多いに参考になる内容でしたね。ーすけさんのように、自分の心配を把握し、対策を練り、行動に移すというのは、とっても素晴らしいことですし回復には必要不可欠なことです。失敗から多くを学び、次に活かす。この繰り返しで徐々に自信をつけていって復職するんですよね。これは、うつ病治療に効果のある認知行動療法でも取り入れられている技法であるの、とっても参考になる体験談です!皆さんも自分なりに心配事や不安を把握し、オリジナルの対処策を実践してみてください。成功したのか?なぜ失敗したのか?をじっくり考え、次に活かす。することで、徐々にいい方向に進んでいけると思います。それができれば復職も近いですし、再休職の確率は格段に下がること間違いなしです!!りーすけさん!これからも応援しております。さん(ツイッターはこちら)今回、寄稿をしてくださったのはブログ「転んでもただでは。」を運営されているりーすけさんという方です。可愛らしく温かみのあるイラストが特徴の当事者ブログです☆本記事のトップ画もリースケさんのイラストです!うつ病などのメンタルヘルス情報から書評記事なども手掛ける幅広いブログであり、また、体験談を元にされたユーモアあふれる文体が魅力です。個人的にはカウンセリングの罠?!今日イチびびった話。意識低い系うつ病患者がちょっぴり意識高い系生活をしてみた。コレで鬱になりました。」をご覧ください~☆ちなみに僕もりーすけさんのブログに寄稿させていただいております☆「【寄稿】誰もがおちいる復職失敗例。いう、個人の人達が知識やスキル、経験などを販売できるオンラインマーケットサービスを利用させていただきました☆もし、本寄稿記事をご覧になって「りーすけさんに寄稿を依頼したい!!」と思った方は「うつ病闘病経験に基づいたリアルな記事作成ならお任せください!」にて記事作成サービスを受け付けておりますので是非ご活用くださいね☆ちなみに、私も記事作成は受け付けております。新しいカタチのカウンセリングとはどうしていいのかわからない一人で乗り越える自信がない苦しい時に背中を押してくれる存在が欲しいくじけそうな時に私の話を聴いてほしいメンタルヘルス疾患で苦しんでいたら、「寄り添ってくれる人がほしい」という気持ちがでてきますよね。カウンセラーは超高額だから依頼するのは無理、、、、そう思って諦めていたあなた。重要情報を学べる専門コンテンツなによりビックリな低価格うつ病を患ったことのあるカウンセラーだからこそ作れた、本当に欲しかったカウンセリングです。必死に頑張っているあなただからこそ、その辛さを克服して欲しい。>【寄稿】誰もが悩む復職のタイミング。雪の降る地域に住む、のほほんマイペース男子。寝ることが好きで布団が親友、でも、気持ちい日差しも親友です。うつ病に苦しみながらも、様々な人の力を借りて何とか克服。現在は楽しく毎日を過ごしています。そんな経験が同じような苦しみを持つ人の力になれるよう活動します。前回の寄稿記事:【寄稿】誰もが悩む復職のタイミング。コメントをキャンセル※メールアドレスは公開されません。付いている欄は必須項目です。コメント内容に問題なければ、下記の「コメント送信」ボタンを押してください。日曜夕方の「サザエさん症候群」ツラい症状と原因。雪の降る地域に住む、のほほんマイペース男子。寝ることが好きで布団が親友、でも、気持ちい日差しも親友です。うつ病に苦しみながらも、様々な人の力を借りて何とか克服。現在は楽しく毎日を過ごしています。そんな経験が同じような苦しみを持つ人の力になれるよう活動します。人気記事まだデータがありません。Mon仕事は頑張れない。Sun諦めることで人生が豊かになることもある。