この地獄から抜け出すために、どうしても勉強しなければならなかった。私はこの境遇に置かれた時、必死にどうすればいいか考えました。そのためには命を削ってでも睡眠時間を削り、勉強しなければならない。この強い覚悟の上、私は少しずつ睡眠時間を削っていったのです。はじめは9時間睡眠だったと思います。肉体労働ですから、毎日3食払いっぱい食べないと体がもたないと思って食べていました。これをまず食べる量を減らしていき、腹7分に抑えました。腹はすきますが、水を飲んで耐えていましたね。この時点で睡眠時間は7~8時間。3ヶ月ほどたってから、一日3食から2食に変えました。体がもたないので、一回の食事量は腹9分ほどに増えました。睡眠時間は6時間に減りました。その後3ヶ月ほどたって体が慣れてきたら、一日二食で腹7分ほどに抑えました。お腹が減って減って・・・すごく辛かったのですが、徐々に体が慣れていくと、不思議なことに体が軽くなっていくのです。これは体重が減るという意味ではなく、今までなんとなくだるーい感じだったあの変な疲労感が、ほとんど払拭されたためです。この頃には完全な玄米菜食生活で、魚もほとんど口にしていなかった覚えがありますね。この頃になると睡眠時間は4~5時間。試験前2週間は一日一食にし、睡眠時間は3時間ほどでした。ここまで至るまでに一年半。並大抵のことではないですが、正直当時は命がかかっていたので必死でした。このくらいの覚悟がないと、4時間短眠は実現できない。5時間程度の短眠ならば、すこしずつ生活スタイルを改善していけば実現できるので、頑張ってください。短眠生活を始めると、一日二食の生活を強いられることになります。一日三食から二食へと食事量が減ると、はじめのうちはとかく腹が減って減って仕方ありません。短眠とは3~5時間ほどの短い睡眠時間で生活していくスタイルのことですね。短眠を始める際は、あくまで自分にあったペースで進めるべきです。今まで8時間眠っていたのに、いきなり4時間睡眠にチャレンジするなんていう無謀なことはやめてください。一時間睡眠時間を減らすのに、1ヶ月はかけるべきです。...短眠生活4時間短眠の食べ方さて、短眠と肉食の関係について述べて来ましたが、次にどのようにして食べればいいのかを述べます。短眠者は食事量を削る必要があります。食事は1回につき2~3時間の睡眠を必要とする。短眠とお酒のカンケイ4時間短眠を実現するのには様々な欲求を絶っていく必要があります。いった欲求を乗り越えていくことで、至高の短眠生活を手に入れることができるのです。私は究極の短眠である4時間短眠を半年間実行し、運勢を劇的に変えました。この生活で得た高難易度資格を活用し、年収250万円生活から450万円の会社へと転職。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。タイトルとURLをコピーしました。