身長シェアするはてブするつぶやくオススメする送る成長期の子供が過剰なストレス状態で過ごしていると、成長ホルモンの分泌量が減少して身長が伸びないと言われていますが本当なのでしょうか。成長ホルモンが分泌される仕組みとストレスの関係性を解説することで、過剰なストレス状態が続くことでどのような悪影響があるのかを徹底解説。成長期だけではなく、できるだけストレスを溜め過ぎない生活習慣や環境を用意してあげることが大切ですよ。子供は様々な場面でストレスを感じがちですが、最も一般的なストレスは家庭内と学校や塾など家庭外のストレスでしょう。子供は家でリラックスできなかったり、親からの愛情を十分に受けることができずに、家庭内でストレスを溜めやすい傾向があります。学校や塾などの家庭以外のストレス要因としては、クラス替えや新しいクラスに馴染めない無理して友達に合わせている友達が少なかったり、友達が増えないみんなの前で先生に怒られたいじめの対象になっているこういった状況が続くことで、慢性的なストレス状態になり、心身ともに子供はダメージを蓄積してしまいます。自分で環境を選べない部分も多いので、一度ストレス状態になってしまうと、簡単に抜け出すことができずに、どんどん深刻な状態になってしまうこともありますので注意が必要でしょう。実際にどのような影響が出るのか?過剰なストレス状態で子供にどのような変化が起こるのか、成長ホルモンや身長との関係性がどうなのかを次の項目から解説していきます。ストレス過多で自律神経のバランスが乱れ睡眠の質が低下する慢性的なストレス状態やストレス過多の状態で過ごしていると、交感神経と副交感神経のバランス乱れ、自律神経のバランス崩れます。副交感神経は身体を休ませる際に必要なものですので、そのバランスが乱れることで様々なデメリットが起こります。自律神経の方が優位に作用する時間が増えて、睡眠時に脳も身体もリラックスすることができなくなるということ。寝ているはず(副交感神経が優位になるはず)なのに、寝ていても交感神経が優位になると、脳も身体も熟睡することができません。就寝直後の3時間の睡眠の質の影響を受けますので、そのタイミングで熟睡できないことで、成長ホルモンの分泌量が減少し、身長の伸びに悪影響を与えます。ストレスなく過ごすことは大人でも難しいので、たまに寝付きが悪いレベルなら良いですが、その状態が毎日続くと身体の成長にとってはデメリットしかありません。自律神経のバランスを整えて、良質な睡眠を毎日しっかり取ることが大切だということを理解しましょう。ストレスホルモンのコルチゾールが成長ホルモンに悪影響を与える人間がストレスを感じる状態が続くと、その状態から心身を守るために、ストレスホルモンのコルチゾールが分泌されます。様々なストレス状態に身体が反応できるようにするために、交換神経を刺激して体の緊張状態を維持。脈拍や血圧を上昇させたり、運動機能を増加させることで脳を覚醒状態にして、ストレスに向き合うことができるようにします。脳や身体に必要なエネルギー産生を促進したり、免疫機能を抑制する作用も確認されており、人間が生きていく上で必要不可欠なホルモンだと考えられています。適量が分泌されている状態なら、何ら問題はありませんが、過剰なストレス状態や慢性的なストレス状態が続くと、過剰分泌され悪影響を与える原因に。過剰分泌されたコルチゾールが最も身長の伸びに与える悪影響が、成長ホルモンの分泌抑制効果を発揮するという部分。身体を成長させることよりも、ストレスに対応することを優先するために、成長ホルモンの分泌量を抑制し、まずは健康状態を維持することに力を注いでしまうんです。成長期の子供にとって成長ホルモンの分泌量は、身長を伸ばすために非常に大切なので、それがしっかり分泌されなければ身長が伸び悩むのも当然でしょう。成長ホルモンの分泌量を抑制するだけではなく、男性ホルモンの分泌量にも悪影響を与えます。コルチゾールの分泌量に合わせて男性ホルモンの分泌が活性化され、男性ホルモンの分泌量が増えることで、ホルモンバランスの悪化や性成熟に悪影響を与えることに。男の子の場合は性成熟が促進され、成長期や思春期の到来時期が早くなったり、進行速度も早まることがわかっています。男性ホルモンの影響で成長期のホルモンバランスが乱れ、身体の成長や心のバランスにも悪影響を与えるきっかけになるでしょう。男の子も女の子もメリットは一切ありませんので、コルチゾールの過剰分泌による男性ホルモンの分泌増加はできるだけ避けるようにすべきです。大量で質の良い成長ホルモンを分泌したり、性成熟を遅くして身長を伸ばすことができる期間を伸ばすことが大切です。逆効果な状態に陥り、そんな日々を過ごしていることであっという間でに成長期が終わり、身長を伸ばすことができなくなってしまうでしょう。慢性的なストレス状態は身体の発育に影響を与えるだけではなく、思春期の子供の考え方や感情にも大きな影響が与えてしまいます。親からの愛情不足で、愛情遮断症候群という症状になり、子供が低身長のまま成長が止まってしまうこともありますので、本当に注意してください。ストレスのない日々を過ごすことは本当に難しいですが、家庭で適度にストレスを解消させてあげるようにしましょう。他愛のない会話でも良いですし、たまにはガミガミ怒らない日と作ったり、子供の好きなことをさせる時間を作ってあげることでも良いと思います。軽く体を動かすこともストレス解消に役立ちますし、ぬるま湯に15分位浸かるだけでも、副交感神経が優位になり、リラックス状態を再現することができます。大人も子供も息抜きは大切。低身長で止まってしまう要因を少しでも解消して、健やかな成長ができる状態にしてあげてくださいね。過剰なストレスで成長ホルモンが減少するの記事まとめ子供にとっても大人にとっても、やはり過剰なストレス状態や、慢性的なストレスは良くないことがわかったと思います。成長期の子供が身長を伸ばす際に大切な成長ホルモン。その分泌量にどれだけ悪影響を及ぼし、身長が伸びない原因になってしまうのかを意識して改善してあげてください。成長期の急激な身長の伸びがなくなり、周りの子供と比べると一回りも二回りも小さなままの身長で止まってしまうでしょう。ストレスだけが身長を伸ばす要因ではありませんが、過剰なストレスはそういった状態になりやすいことを理解して、しっかり対処してあげることが大切ですよ。中学生の息子に身長サプリメントを飲ませた体験談を紹介!実際にどんな変化があったのか、なぜその商品を選んだのかをこの記事で解説しています。/カラダアルファを中学生の息子が3ヶ月飲んで感じた効果と口コミは?の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアカラダアルファを中学生の息子が3ヶ月飲んで感じた効果と口コミは?この記事が気に入ったらいいね!しようカラダアルファを中学生の息子が3ヶ月飲んで感じた効果と口コミは?の人気記事をお届けします。人気ランキングカテゴリーカラダアルファ身長の情報まとめ身長サプリメント。