お客様の安心で安全な生活をサポートしています。目的に摂取量の基準が示されています。13種類のミネラルは「主要ミネラル」、「微量ミネラル」の2つに分類されています。今回はその中でも、主要ミネラルと言われる7種類のミネラルの持つ働きについて紹介します。(いずれも1日に100mg以上の量が必要とされています。)カルシウム...骨や歯を強くし、神経のいらだちを抑える。<乳製品・海藻類>リン...疲労回復の手助けをし、骨や歯を丈夫に保つ。>カリウム...血圧を正常に整え、筋肉の収縮を正常に調節する。<果物・野菜>硫黄...細菌感染への抵抗力をあげる。<肉類・魚介類>塩素...血液中の酸とアルカリのバランスの維持。体内の老廃物を排出する。<食塩・醤油>ナトリウム...血圧などの浸透圧の維持。<食塩・醤油>マグネシウム...神経のいらだちを緩和。幅広い種類の食べ物にミネラルが含まれていることが分かります。まんべんなく、しっかり食べることで、ミネラルもバランスよく摂取できますね。バランスの良い食事と一緒に、ミネラルウォーターを飲むと、さらにミネラルを効率よく摂ることができます。