2019年3月23日ついついたべてしまって太ってしまう・・・。ダイエットではよくあることです。!そのせいで太ってしまうのですから、「よくあること」で済ませてはいけません!では間食をやめるにはどうしたら良いのでしょうか。実はストレスなくとても簡単に間食をやめる方法があるのです。林先生の初耳学で紹介していた方法で、医学的にも証明されている、誰でも簡単にできる方法です。まとめスポンサーリンク間食をストレスなくやめる超簡単な方法とは?簡単に間食をストレスなくやめる方法とは、たった10秒間その場でダッシュするだけ!「は?何言ってるの?そんな方法で間食がやめられるわけないじゃない」というお声が聞こえてきそう・・・。私も同じく「そんなのでストレスなく間食がやめられたら苦労しないわ!」と思っていました。10秒ダッシュの効果しかし、林先生の初耳学でモニターの方が実際に10秒ダッシュをした結果、1週間でしっかりと体重が減っていました。-1.6kgこれ、たった1週間やっただけでこの効果ですからね。間食をやめるというのはダイエットには欠かせない要素なんですね。ストレスなくやめる方法」を続けたモニターの方がいらっしゃったのですが、その方はさらに効果を出されていました。-3.7kgこの結果には「間食をストレスなくやめる方法」を続けていたご本人自身が驚かれていました。それくらいしっかりとした効果が期待できる方法なのです。超簡単に間食をストレスなくやめる方法やり方は簡単です。お腹が空いたなと感じたら、その場で20回(およそ10秒間)ダッシュします。一見すると余計にお腹が空きそうな方法に感じますが、この方法で空腹感は消えるそうです。医学的にもきちんと説明できます。空腹を感じるの?空腹というのは、一時的に栄養状態が下がった状態です。脳が糖分が足りないと感じたときに空腹感を感じます。その場で10秒ダッシュすると、血液中の多くの糖分が筋肉活動に使われます。血液中の糖が減少すると、緊急時に筋肉内に蓄えられていた糖分が血液中に排出されます。することで、脳のセンサーが「お!血液中の糖分が上がってきたぞ!」と勘違いして空腹感がなくなっていくのだそうです。「その場で10秒ダッシュ」をすることで、空腹感がなくなるためストレスなく間食をやめることができます。まとめ林先生の初耳学で紹介されていた「間食をやめる10秒ダッシュ」は、あくまで食事以外のときに間食をしてしまう方のための方法です。間食をしてしまって太るけど、間食を我慢するのはストレスがかかって無理!という方が、ストレスなく空腹感を消すことで間食をしなくなる方法です。間食したくなったら、この方法でストレスなく空腹感を消すという基本を、押させておくようにしましょう。その中でもダントツにダイエット効果があったのが「おからパウダーダイエット」です。そんな特集が金スマで紹介されました。EFFECT5秒深呼吸法はストレッチトレーナーの兼子ただしさんが考案された、とても簡単にできるのに数々の不調が取れると話題の呼吸法です。EFFECTソレダメという番組で紹介されていた、モデルでタレントのアンミカさんが紹介していた肩甲骨ストレッチ。EFFECT血糖値ダイエットとは、血糖値の上昇を抑制することでダイエット効果を狙うダイエット方法です。EFFECTもち麦ごはんがダイエットに良いということで、もち麦を主食の一部に取り入れて食べる方が増えてきました。EFFECTサバ缶ダイエットが定着しつつある昨今、サバ缶を毎日の食事で食べている人が増えてきました。EFFECT世界一受けたい授業で紹介された5秒筋トレの効果です。EFFECTGLP-1注射ダイエットはメディカルダイエット(ダイエット医療)として、アメリカ食品医薬品局(FDA)で認められています。EFFECTバーリーマックスは名前は大げさですが、簡単に言うとある栄養素がものすごくアップした大麦のことです。EFFECT嵐にしやがれの「隠れ家ARASHI」でニューヨーク発の話題のエクササイズ『ゼロトレ』が紹介されました。EFFECT今話題になっているヨガインストラクター石村友美さんのゼロトレ。