動画ヘアアレンジ動画メイクアップ動画スキンケア動画ダイエット動画イベント動画インタビュー動画スペシャル動画Other占いTOP健康・ボディケア・リフレッシュ健康・ヘルスケアその他(健康・ヘルスケア)スマホの見過ぎで口臭をキツくなるってホント?真相を医師に直撃!健康・ヘルスケア2019.3.8スマホの見過ぎで口臭をキツくなるってホント?真相を医師に直撃!その他(健康・ヘルスケア)日常生活で生まれる美容の疑問を専門家に答えてもらうこのコーナー。今回は、“ニオイ”について。内科医で認定産業医の桐村里紗さんにお答えいただきます。Q:スマホが原因で口臭がきつくなるってホント?今や私たちの必需品となっているスマートフォン。スマホの見過ぎは顔たるみやストレートネックを引き起こしやすいといわれています。口臭がキツくなるというウワサも......。この疑問を桐村先生にぶつけてみました。「スマホの長時間の集中使用や、猫背の姿勢が定着してしまうことで、唾液分泌が低下します。口周りの筋肉が緩み口呼吸に。「そもそも、口臭は24時間誰にでも起きるもの。これを生理的な口臭と言います。生理的な口臭は、主に唾液が減ることが原因です。口の中には、数百種類もの常在細菌が定着しています。歯をよく磨く人でも1000~2000億個、あまり磨かない人では、4000~6000億個程度もの細菌が暮らしています。これらの多くは、特に悪さをするわけではなく、外から来る病原菌から体を守ったり、歯や歯茎を守ってくれたりしています。細菌も増えれば、当然ニオイの原因に。その増殖を抑えているのが、唾液です。唾液には、自然な殺菌作用があり、細菌の増殖を防ぎ、歯周病や虫歯など口臭の原因にもなる口腔内の感染症を予防する効果があります」ブルーライトや口呼吸も口臭の要因に「そして、スマホやPCなどから発するブルーライトは、交感神経を刺激して、唾液の分泌を低下させます。ブルーライトカットをしていても、スマホの長時間の利用は交感神経を刺激しますから、それだけでも口臭を強くする要因となるでしょう。スマホを使うとき、少し猫背になって覗き込む姿勢になりがちですよね。唾液を分泌する唾液腺を圧迫することで唾液の分泌を減らす上、猫背の姿勢が普段から定着してしまうと、口を閉める筋肉が衰え普段から口が半開きになってしまいます。口呼吸は、口が乾燥し口臭を発生させる元凶となるのですよ」ガムで唾液を分泌させて口臭予防を「スマホを使わないことは、現代では不可能だと思います。その分、唾液をしっかりと分泌させて、口を乾かせないことが大切です。簡単なのは、ガムを噛む方法。咀嚼をすると、唾液が分泌されます。普段から早食いをせず、食べ物をしっかりと咀嚼して唾液分泌を良くしましょう。スマホを見るときに、意識して姿勢を良くすることも重要。うつむくののではなく、目の高さまでスマホを持ち上げて見るようにするとよいですね。予防医療を“ライフスタイルデザイン”再定義し、生活者の行動変容を促すコンテンツ開発を行う。Mon本日発売の商品はありません。読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。Mon本日発売の商品はありません。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。