筋トレダイエットスクワットをダイエットに取り入れるのってどうなんだろう?ちゃんと効果出るのかな?ただただ、辛いだけなんじゃないの?なんて思っていませんか?実はですね、ダイエット効果はもちろんですが、シェイプアップ効果もあるんですよ。ボディライン・・・美しくなりますよ!今まで色々なダイエット方法を試してきたけど、足太いままだし、腹もボデッと出たままなんだよな~。感じているならこの記事は有用です。スクワットはやったけど効果出なかったし・・・と失敗経験がある方にも有用です。効果が出る正しいスクワットの方法と目的別に使えるスクワットの種類、関節の負担を軽減してくれる器具や、ダイエットをサポートしてくれる本やアプリ、食事にも触れていきます。さぁ、デブ脱却です!それでは、スクワットの効果から見ていきましょう!【ダイエットアプリ】ドクターズダイエットの効果|自腹で潜入実録|https://dietnavi.xyz/doctorsdiet-matome/どんなダイエットも続かなかった私(たい焼き)が、この度無見事60日間のダイエットを完走出来ました。...スクワットのダイエット効果とは?スクワットは1回当たりの消費カロリーが腹筋の何倍かご存知ですか?実は、腹筋の50~100倍に相当すると言われています。さん50~100倍って、ザックリね。くんザックリだけど、腹筋より効果がある事は分かるね。数あるトレーニングの中でもスクワットは最強の消費カロリーを誇っているそうです。スクワットはこんなに効果が高いのでしょうか?それは、人間の体の構造にあります。人間で1番発達していると言われている筋肉は大臀筋と言われています。お尻のところの筋肉ですね。ここが発達していることによって、二足歩行ができるようになっています。