人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。363km〜羅臼岳山頂にて〜先週一週間兎に角10km/日を走ることができた。中身はお粗末だが、走ることができた。ランを始めた頃を思えば、まだましかもしれない。元々は運動だめな人だったのだから。まっ、欲張らない![600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ1kmを6分00秒、5分35秒(のペース)で走ることを言います]今週のムッサン31日(土)今日の朝ラン5kmでやめた。昨日のNAS練でスピード練の大切さを痛感したからだ。走りながら今日もトレッドミル!と思って、即上智5kmに短縮。目標、一歩前進の6km、max.は昨日より速く。昼飯抜いた割に目標は・・。)プランク、スクワットの辛さに耐えることが、走る時にも結構活きてるんかな?30日(金)朝ラン、便意を模様しちゃった・・、で5km打ち切り。我がランはトイレとの臭い関係に付きまとわれる・・。計な力を使ってしまうし、なんたって、時間ロスが大きい。体組成の測定をついでに受けたがやっぱり・・。減少はプラスに働いた。1ヶ月半振りとなったTMトレッドミル走、足が動かない中、なんとか530までペースアップ。)29日(木)昨日の雨と比べると救われた〜って感じだった。それでも朝は雨の中のラン・・。)28日(水)朝方はひどい雨だった。雨が収まって出動することにした。最近の雨は慎みというものを知らない!(笑)スコールだね、秋の長雨という言葉から思い浮かべるものとは違う感じだ。大雨警報で小・中学校は休校。雨が収まって夕方出動したが、嫌がらせだね、走り始めて間もなく結構強い雨・・。雨の中、小学生がランドセルを背負い、両手に夏休みの課題を抱え、雨傘を肩にかけて登校する姿に痛々しさを覚えた・・。低学年の生徒の提出日には幅を持たせて良いのでは?上智5kmJOG:659ペースアップを狙う代わりに5km走にしたけれど、、。逆にペースダウン・・。雨のせいもあるかもと思うが。26日(月)今日は朝から雨が降り続いた。雨の中、朝10km淡々と走れたのはよかった。気負いがないってのがよい。)プランク、10分間まで時間を延ばしたが、その後専門家の指摘でやり方を変えた。負荷のかかり方が段違い。走りの改善につながるか?25日(日)今朝も10km。距離は何とか10kmが当たり前になったようだ。ペースの低調さにはしばらく目を瞑る。)町内会の仕事、効率よく終わらせややゆとりあり。夜は夜でTVドラマ『ノーサイドゲーム』鑑賞。英気を養えた!?今朝は肌寒ささえ覚えた。このまま暑さが終わるとも思えないが、一時的にせよ過ごし易く有り難い。日の出時間も遅くなってきた。本格的な秋も遠くなさそうだ。COMMENT[2]ノーサイドゲーム先ずは本を読んでからと。言っても図書館で予約して、順番待ちです。この出版不況の折著者にはは申し訳ないのですが、一度読んで面白く、また読みたい本だけ買うようにしています。]合理的、しか〜しノーサイドゲーム、池井戸潤、と来たら買いかな?しか〜し、私は多分買わない。テレビで見てしまったらね・・。『ある男』1600+税で買ったけど、多分二度は読まない。思い立ったときに読まないと、、、わからないので・・。『峠』を並行読書中です。繰り返し読んだ本です。・one-day-日記ブログ。