人間の体の約60%は水分です。水は必要不可欠なもの。水を取るとむくみに繋がると思っている人もいることでしょう。して「水分=ジュースでもなんでも飲み物」になっていませんか?ともすけの言う水というのは、ミネラルウォーターという類の水です。水は、リンパの流れをよくし、水分を摂らないと老廃物が溜まりやすくなります。水分が流れやすい環境を作るために、水分を摂ることが必要なのです。ともすけはもともと水分を良く取る方です。水分補給に関しては苦ではありません。一般的に「1.5Lから2Lの水を毎日摂取する」と言われていますが、よく飲み物をとるともすけですら、それは頑張らないと無理な話。取らないよりも取っている方がいいだろう・・・と思い、毎日1Lの水を取るようにしています。」という硬水を取っています。「硬水」は「軟水」に比べ、ミネラルが多く含まれるため、口当たりが硬い感じがします。「硬水」といった感じ。口にする人は抵抗があるかもしれませんので、「硬水」の中でも、「軟水」に近い物から始めるといいかもしれません。