ストレッチ若い頃とは違って、60を過ぎる頃になりますと疲れの回復にも時間がかかるものです。運動量も減らしていかないと疲れが溜まりすぎになってきます。体が重くなってきて痛みが出てくるのです。するのが理想なのか?それは、日頃は毎日ストレッチを行う習慣を身に付けましょう。あとは、定期的な体のメンテナンスが大事でしょう。自分では疲れが溜まってるのかわからないものです専門家が診れば一目瞭然、疲れの部分は筋肉が硬くなっています。疲れがたまって筋肉が硬くなってしまっては台無しです。理想は柔らかい筋肉を保つことです。固い筋肉を自慢する方がいますが力を入れたときに硬いことは素晴らしいことですが、力を抜いてリラックスしてるときは柔らかい方が理想です力を抜いているのに硬い方は疲れがたまっています何故、硬い筋肉は駄目なのか?それはやがて痛みが出てきて辛い思いをするからです。今既に痛みで辛い思いをしてる方はご相談下さい。整体屋さんのエステ【横浜整体プロポーションセンタ。