バレー肩などがあり、脱臼などの突発的な衝撃で発生するもの以外は無理を重ねたことによる疲労の積み重ねによって引き起こされるものが多いです。いうことは、この疲労を取り除くか負担を軽くすることで防ぐことが可能、または、症状を軽減することが可能ということです。野球肩・バレー肩などのように競技の名前が病名となるくらいですから、肩に負担がかかるのは競技特性ということになります。野球やバレーボールは、なぜ肩に負担がかかるのでしょう?肩は、腕を高く上げれば上げるほど不安定になりますが、野球の投球動作や、バレーのアタックはこの不安定な肩を軸とした運動になっています。通常、軸は安定していなくてはなりません。肩は水平位より高くなると肩甲骨が肋骨から外れてくるため肋骨に支えてもらえる面積が減り、不安定になります。その不安定な位置で、強い力を求められるのが野球やバレーボールなのです。競技者にとってのスポーツは、そもそも人間の身体能力の限界に挑戦するものです。そのため、瞬間的に発揮される力はかなりの力になるのが一般的です。それが、不安定な関節を軸にして行われるわけですから、そりゃ下手をすれば簡単に壊してしまうわけです。スポーツは技術が成熟すればするほど全身の力を肩に伝えることで、肩自体の負担を減らしながら高いパフォーマンスを維持することが可能です。このような、全身の力を連動させる技術がないか、体が硬いなどの理由で連動が起こりにくい場合に負荷を全身に分散することができず、肩の力に頼った使い方になってしまうのです。2以外の理由は少し掘り下げた方が競技者の方にとっては参考になると思うので、あくまでも私見であることをご理解いただいたうえで読み進めていただけたらと思います。先ほどはこの時に肩が不安定になるとお話しました。それを実際に確認してみましょう。壁の前に立って下さい。次に、利き手を地面と水平の高さまで上げて壁に手を付きます。次に、反対の手を体を支えるために壁に付きます。この状態で、利き手で壁を押してみて下さい。いかがでしたか?この時の力の入り方を覚えておいて下さいね。今度は利き手を少し下げてから壁に付きそこで壁を押してみて下さい。終わったら、今度は利き手を水平位より高く上げて壁に付きそこで壁を押してみて下さい。いかがでしょう?手を下げた時の方が力がしっかり入って手を上げている時は踏ん張りがきかない感じがしませんか?これが、肩の安定感の違いです。野球やバレーはこんな不安定なポジションであれだけのパフォーマンスを行っているわけですね。そりゃ負荷も相当なものだと容易に想像がつきます。負荷の分散、すなわち全身の連動運動です。肩を軸とした腕の回転力など、細かく分析していくともっといろいろあるのですが一先ずはザックリとこんな感じです。これでもわかるように、肩は全身の力を受け止めてそれをインパクトの瞬間にボールに伝えています。あれだけのパフォーマンスを発揮することができるのです。これが上手く連動させることができないと、同様のレベルに近いパフォーマンスを発揮するためには肩自体の力を使う必要があります。いわゆる、手投げ・手打ちという状態です。これがどの程度の割合で行われているのかが肩の負担に直結する問題です。野球やバレーボールはただでさえ、肩が不安定なポジションで超がつくほどのハイパフォーマンスを求められる競技です。技術が高度に成熟し、肩の負担を最小限に抑えることができれば、全身の力を上手に伝えることができ、肩への負担の割に高いパフォーマンスを維持できますが、これが得意ではない場合、全身の力を上手に伝えることができないのでパフォーマンスを維持するために、肩の力に頼ることになります。この肩の負担が蓄積することで、野球肩やバレー肩などのスポーツ障害が発生するのです。ここまでの流れで、肩が不安定なポジションでかなりのハイパフォーマンスが要求されているということはわかりましたね?しかし、この部分は残念ながら変えようがありません。やって肩の症状を和らげるのか?もちろん、全身の連動が繋がるようにそれを阻害している部分を取り除いていくことです。それを行うのが当院のスポーツ整体です。当院で行うスポーツ整体について簡単に説明していこうと思います。野球の場合に重視します。股関節は、下半身の慣性を止め、上半身を加速させるためにとても重要な働きをしています。そのため、この股関節がしっかりと体を支えられる状態じゃないと足を下ろした時の位置エネルギーと後ろ足で地面を蹴った力が地面や軸足に吸収されてしまい、上半身に繋がらなくなってしまいます。下半身で生み出した力を上半身に伝えるためには、股関節が強くしなやかである必要があるのです。当院では、股関節を支える殿筋群を徹底的に和らげ、骨盤と股関節をしっかりと受け止められるように整えていきます。下半身から受けた力は背骨を通る時に上半身の反動を加えて、更に強くなります。背骨が硬くなっているとせっかくの力が上手く伝わらず、反動も付きません。下半身からの力を伝え、更に反動を加えるには背骨の柔軟性が必要なのです。当院では、背骨が硬く、動きが悪くなっている部分を探し、それを和らげ、かつ肋骨が背骨のしなりを制限しないよう肋骨の動きをつけていきます。下半身からの力に上半身の反動が加わり、それが肩甲骨に乗って肩に伝わります。この時、肩甲骨が上半身の反動を受けるベクトル上に腕の軸線を持ってくることができないと、せっかくここまでの過程で増幅した力が上手く肩に伝わらなくなってしまいます。下半身の力と上半身の力を肩に伝えるためには、肩甲骨の柔軟性が重要となるのです。当院では、肩甲骨の土台となる肋骨に動きをつけ、肩甲骨自体も動かしやすくなるよう整えていきます。この他にも、選手1人1人の体に合わせて適宜必要と感じた治療を行っていきますが、一先ずは、上記を当院で行う肩のスポーツ整体として参考にしていただけたらと思います。本来ですと、選手1人1人体が違うため一概にセルフケアを提案することはできないのですが、せっかくなので無難なケアを1つ紹介致します。その前に、簡単なチェックを行います。ケアによる変化を把握するためにも大事なことなので、ぜひやってみて下さい。1.正座をして下さい2.片方の足のつま先を外に出して下さい(お姉さん座り)3.この時の股関節の硬さを覚えておいて下さい4.反対の足も同様に確認して下さいコレだけです。プチケアを紹介させていただきますね。『テレビを見ながら』など『ながら』で適当に行って下さい以上で終わりです。先ほどチェックした股関節の硬さに変化があるかもう一度チェックしてみて下さい。いかがでしょう?少し軟らかくなって、座る際の抵抗が減ったように感じませんか?当院では、このように肩のスポーツ障害に対して肩の治療だけを行うわけではありません。それは、スポーツにおいては全身の連動運動が重要だと考えているからです。肩自体に生じている問題にも治療は行いますけどね。あなたが、肩のスポーツ障害でお悩みで病院や接骨院、他の治療院さんで肩の治療しかしてもらっていなかったら、当院のスポーツ整体があなたのお悩みを解決するお手伝いができるかもしれません。1人で悩まず、一度お気軽にご相談くださいね。当院で作成しているからだのコラム集です。私の身体観はいささかマニアックですがからだへの理解を深める一助となるかもしれません。興味のあるものがあったらご一読ください。東京のスポーツ整体で肩の痛みのご相談は【整体たいむ】へ東京でスポーツ整体をお探しなら肩のスポーツ障害に強い【整体たいむ】にご相談ください。野球肩・バレー肩などは体幹や肩甲骨の問題が原因です。傷めた組織に負担がかからないようにするのはもちろんですが、このような原因を改善していかないと何度も同じ痛みを繰り返してしまいます。なる前に、しっかりとケアしていきましょう!また、院長も元アスリートなので、選手の皆さんや愛好家の皆さんの気持ちにも理解があります。院長の現役時代の経験から、アスリートならではのアドバイスも可能ですので、お気軽にご相談ください。レスリングなどの格闘技系は院長の得意とする分野ですので、お悩みをお聞かせくださいね。アキレス腱など肩以外のスポーツ障害も一通り経験済みです。(院長自身がケガもしているし、治療もしています)どうぞ、何でもお気軽にご相談ください。5路線が利用可能で、飯田橋から徒歩5分圏内とアクセスが良く通いやすい【整体たいむ】へお越しください。平日は11時~22時まで営業しているため「仕事帰りに通いやすい」「外出中に寄りやすい」など、うれしいお言葉をいただいております。完全予約制となっておりますので、治療中はマンツーマンで実質的なプライベートサロンであることも「安心感がある」「リラックスできる」と評判です。第三者の目や耳が気になることはありませんので、なんでも気軽にご相談ください。東京で肩のスポーツ整体を受けるなら【整体たいむ】をご利用ください。トップアスリートとして活動した経験を持つ院長による、知識と経験が融合したアドバイスは「他では受けられない」とご好評をいただいております。完全予約制となっておりますので、メールまたは当日のご予約は電話にてご連絡ください。お問い合わせhttps://www.seitaitaimu.com/form.htmlURLhttp://www.seitaitaimu.comスポーツ整体とは、プロやアスリートはもちろんスポーツを愛する方に対して行う、スポーツに関する様々なお悩みに対するカウンセリングや整体などの施術をいいます。