2019年12月10日ライフオーガナイザー®つしまさおりです。前回は収納アイテムを買う前に考えておきたいことについてお話しました。【ステップ8】収納アイテムを買う前に考えておきたいこと今回は片付けを習慣化しやすくするコツについてお話します。「毎日、ちゃんと片付けよう!片付けを続けよう!」そう思っても、続けるのってなかなか難しいですよね。「習慣化」や「続ける」というのは、どうしても難しいイメージがありますし、私も挫折してしまうことばかりでした。今回は毎日の片付けがラクになる、新しい習慣を身に付けるときの3つのコツについてお話します。習慣は一度身に付ければラクにこなすことができるようになるので、片付けは苦手...という方にぜひ読んでいただきたいです。思考の整理から習慣化まで、片付けの手順をまとめました暮らしをととのえる片付けの手順まとめスポンサーリンクもくじ習慣化すれば、エネルギーを使わずに片付けられる新しい習慣を身に付けるときの3つのコツ1.少しずつ始める2.いつもの習慣の「ついでに」始める3.本来の目的以外の喜びを得るまとめ習慣化すれば、エネルギーを使わずに片付けられる習慣化を身に付ける大きなメリットは、一度習慣が身に付くとエネルギーをあまり消費しなくて済むことです。無意識にできる自動的にできる頭で考えずにできるこのようなことを指します。出勤するときに毎日同じルートを歩く人なら、頭で考えず、無意識に同じルートを歩けますよね?「次は右!」「ここはまっすぐ!」なんて毎日頭で考える人はいないと思います。同じように片付けも一度習慣化できると、頭で考えずにできるようになるのでどんどんラクになっていくんですよ。』で挙げられている、「新しい習慣を無理なく身に付ける3つの方法(P51~)」を基に、片付け習慣をラクに身に付けるときのコツをお話していきます。RinkerKindleAmazonで探す楽天で探すYahoo!ショッピングで探すaudiobook.jpで探す1.少しずつ始める新しい習慣を身に付けようと思ったときは、少しずつ始めるのがポイントです。片付けを習慣化しようと思ったときに、「今日から毎日、リビングと台所を完璧に片付けよう!」などと大きな目標を掲げてはいませんか?だけど最初から大きな目標を立てるのは、挫折の原因になってしまいます。急に大きなことを始めようとすると脳が新しく始めたことを拒否してしまうからです(習慣引力という法則によるもの)。挫折せずに続けるコツは、小さな習慣=ベビーステップから始めること。習慣が身に付くまでに、平均で66日間かかると言われています。習慣化のために必要なのは大きなことを成し遂げることではなく、小さなことを確実に続けることなのです。2.いつもの習慣の「ついでに」始める新しいことを始める時は、普段からやっていることとくっつけるのがおすすめ。「片付けなくちゃ」と思っても、新しい習慣は行動を起こすまでのハードルが高くなりがちです。寝る前の片付けを始めようと思ったら「歯磨きしたら片付け」などと決めておくと行動までのハードルはグッと下がります。寝る前のトイレに行ったら寝る前に片付ける朝、子どもを見送ったら片付ける夜のドラマが終わったら片付けるなど、「○○(いつもしていること)をしたら、☆☆(新しいこと)をする」という方法がおすすめです。3.本来の目的以外の喜びを得る新しいことを続けるには、本来の目的以外の喜びを得ることも効果的です。片付けは「部屋をキレイにするため」の行為です。部屋が片づくことで掃除がしやすくなるなどの快適さこのような喜びが得られたら、片付けすることそのものが心地よくなるのです。このように「片付いた部屋」以外の喜びを得られると、新しい行動が続きやすくなります。片付けは習慣の中でも目的以外の喜びを得られやすいので、ぜひ小さな片付け習慣から続けてみてください。まとめ今回は、暮らしがラクになる、片付けを習慣化するコツについてお話しました。習慣化や続けることは大変そうに思えますが、3つのポイントで無理なく習慣化を身に付けることができますよ。毎日の片付けをラクに、暮らしをより快適にしたいと思ったら、小さな片付け習慣から始めてみてくださいね。次の記事では、片付けにくくなったときに見直すポイントについてお話します。【ステップ10】片付けにくくなったときにチェックしたい3つのポイント【ステップ10】片付けにくくなったときにチェックしたい3つのポイントライフオーガナイザー®つしまさおりです。前回は片付けを習慣化しやすくするコツについてお話しました。時間マネージメントアドバイザーライフオーガナイズを知ったことをきっかけに、片付けや暮らしの仕組みをととのえはじめて3年目になりました。片付けでおうちがキレイになるだけではなく、家事育児がラクになったり、時間を活用できるようになったり暮らしにたくさんのプラスが生まれました。身近なところから暮らしをととのえるヒントを発信しています。