TOP気になる夏バテの時に甘酒を飲むタイミングは?朝でも寝る前でもOKなの?夏バテの時に甘酒を飲むタイミングは?朝でも寝る前でもOKなの?TweetCheck甘酒市場がここ数年でとても伸びています。地元の青空市場に行った時も、米麹の甘酒が大人気で、私は最後の1本をゲットしたのでした。以前の記事甘酒は夏バテの予防や対策になるの?で、甘酒の魅力をご紹介してきました。ブドウ糖やアミノ酸が豊富で、疲労回復効果があって、体にも優しいんですよね!そして甘酒は効果が多く、求める効果によって飲むタイミングなどが変わってきます。夏バテの対策や予防に、いつ飲めば良いかベストなタイミングはあるのでしょうか?そこで、夏バテの時に甘酒を飲むタイミングは?発酵パワーが生かされる時間についてお話していきます。私は夏バテを何回か経験していて、その後気をつけている事があります!それはこちら。3食バランス良く食べる便秘を防ぐ充分な睡眠を心がける3食バランスよく食べるには、朝食が大切です!しかし暑くて食欲がなかったり、忙しかったりで朝食がおろそかになりがち。そんな時に朝の甘酒が良いのですよ♪それは、甘酒は夏バテの予防や対策になるの?でお話したように、特に米麹の甘酒にはぶどう糖が多く含まれていて、エネルギー源になってくれるから。1日の始まりの朝に飲むことで代謝が高まり、その日を調子良く過ごせるんですよ。米麹・酒粕どちらの甘酒にもオリゴ糖が入っていますし、酒粕の甘酒の方が多いですが、食物繊維も含んでいます!オリゴ糖も食物繊維もお腹の環境を整え、腸の動きを快活にしてくれるので、朝に甘酒を飲むのは便秘の予防にもなりますよ。甘酒にはどんな効能があるの?飲む時間はいつがいい?ただ寝起きにがぶ飲みすると、血糖値が急に上がってしまい、その後の食事に影響が出る恐れも...。時間をかけて飲むようにして下さいね♪スポンサードリンク甘酒で夏バテ防止!食後や寝る前に飲んでも大丈夫?夏バテの防止や対策のために、甘酒は朝飲むのがおすすめとお話しましたが、食後や寝る前に飲んでもOKですよ。食後や寝る前に飲むとこのような効果があるんです。胸焼けの防止に良いのですよ。夏に疲れているのに、寝苦しくてよく眠れない...そんな時があります。寝やすい環境を作ることも大切ですが、安眠効果のある食べ物・飲み物を摂るのも一つの手ですよ。甘酒には次のような睡眠に深い関係がある成分や、リラックス効果のある成分が含まれています。・GABA(アミノ酸の仲間)・パントテン酸(ビタミンB群)・トリプトファン(必須アミノ酸)・清酒酵母GABAやパントテン酸やトリプトファンは、米麹と酒粕両方の甘酒に入っていますが、清酒酵母は酒粕で作った甘酒に入っていますよ。清酒酵母には深い睡眠をもたらす働きがあるので、睡眠による疲労回復も期待できるんですよ!しかし、寝る直前に飲むのは胃に負担がかかります。寝る1~2時間前に飲むと、体内に甘酒の成分が吸収され効果が上がるのでおすすめ♪そして、その他の飲み方のポイントを挙げておきます。・甘酒のカロリーや糖質の摂り過ぎが気になる方は、寝る前に飲むのは控えめにして下さい。・甘酒の酵素の働きは60°C以上になると減ってしまいます!手作りのを飲む時は温め過ぎにご注意を。・夏バテで胃腸が弱っている時に、冷た過ぎる甘酒を飲むとさらに悪化する場合も。何回かに分けて少しずつ飲むのも良いですよ~。様子を見ながら飲んでみてくださいね。夏バテの時におすすめしたい甘酒の飲み方♪ビタミンCをご一緒に!栄養があって夏バテにも良い甘酒ですが、不足している成分もあります。ビタミンC!ビタミンCは、夏の暑さや寝不足などによるストレスを軽減する働きがあります。米麹・酒粕どちらの甘酒にもビタミンCは入っていません。豆乳やヨーグルトなどとの相性も良いですよ。甘酒の風味が苦手な方にもおすすめですよ!そして私が試してみたいのは、米麹と玄米でできた玄米甘酒です。白米の甘酒よりも食物繊維が多いですし、食感や風味が違うんですって。そのままでも、果実や豆乳などを混ぜても美味しい甘酒。甘酒の保存は常温でOK?麹菌に注目!手作りと市販の違いは?甘酒のカロリーって高いの?ダイエットにもいい♪レモン水のダイエット方法は?飲むタイミングはいつがいい?玄米甘酒の効果はシミにもいい?玄米甘酒の優れた成分とより効果的な飲み方をご紹介!コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へTweetCheck。