人生本番は還暦から!自転車を友として人生を楽しみ味わい尽くすことに挑戦。このblogはその記録。まで50余日になった。フォームに改善の兆しなく気が重くなるばかり。心肺機能は比較的良い状態を維持しているので、ストレッチと筋トレで少しでもましな走りができるよう努めよう。[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ1km6分00秒、5分35秒で走ること]今週のムッサン18日(土)東京マラソンどんどん近づいてくるが、一向に気合が入らない。おいおい、oioi、日清oillio、気合い入れて顔晴ろうぜ!17日(金)朝上智走5km、その後坂道ダッシュ。best:63116日(木)今日も朝は上智走5km。上智5kmJOG:651そして、坂道ダッシュ。best:65015日(水)朝の最近のお決まりは1時間近くストレッチ。その後、例によって例の如く上智走だが、時間の余裕なく5kmだけ。上智5kmJOG:655あいさつ活動後は輝国坂ダッシュ。best:716上智走の後だからか、一段とペース遅く坂道ウォーキング・・。14日(火)伊万里の影響は殆ど残ってないが準休息日にした。何もしないのは時間の無駄。走りのフォームとペースの改善、それに朝のあいさつ活動後の時間活用を兼ねて坂道ダッシュを始めることとし、本日第1回を実施した。体の動きが悪く、ダッシュがダッシュになってない。坂道ジョギングだな・・。best:65213日(月)朝6時、町内のラン仲間浜口さんの車に同乗して伊万里へ向かった。雨がぱらつき寒い朝だったが、基本曇りの一日で申し分ないレース日和だった。肝心のレースは申し分ありありだな・・。少なくとも体・手・脚が捻れ他ランナーと接触する最悪状態は脱した感じ。後半若干だがペースアップできたのも好材料。2:06:540〜7km:6057〜14km:60914〜21km:54512日(日)昨日の走りの酷さを考えると、今更ジタバタ走ってもね・・。ここは休足して疲労抜きするに若くはない。明日は完走できれば上等だ。何もしないのもなんなので、、、ストレッチと机上整理に時間をかけた。令和元年、ちと苦しい一年だった。出走が確定した後、不思議なほどラン意欲が低下。走りたくない病が鎌首をもたげた・・。それにフォームの乱れ。ここ2年ほど真っ直ぐ走れず、体が捻れた感じ。ストレッチ、マッサージ、筋トレで克服を図っているが、効果の程は結果を御覧じろってところ。せず顔晴〜る!(喝)さてマラソン挑戦、今年の東京マラソンとさが桜マラソンで区切りをつけるつもりだったが、気持ちが変わった。ここで終わっては腑抜けてしまいそう・・。実は〜、昨年末時点で福岡マラソン連続6回出走、さが桜マラソン連続7回出走なのである。次なる目標は両マラソン連続10回出走・完走!くじ運と健康運+気力、3つ揃ってできることだが目標に不足なし。現時点での挑戦宣言なし。来年正月まで考えよう!(笑)[600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ1km6分00秒、5分35秒で走ること]今週のムッサン11日(土)明後日の伊万里ハーフに向けて最後の練習。スピードが少しでも上がるようペースを意識して走った。大濠2km:100m全力×6大濠4km:54610日(金)昨日のフォームのあまりの酷さに今日も整骨院通い。時間にゆとりありカレーを作った。そのカレーを来客に強制的に振る舞う厚顔無恥・・。(笑)9日(木)朝は昨日と同じ、5km走った。上智5kmJOG:705夕方、少しでも速く走りたいと大濠に行った。若干ペースは上がったが、フォームの崩れが酷く4kmで終了。大濠4kmJOG:6048日(水)朝雨の降る中、5km走った。雨に加え強風に見舞われたが、一人淡々と走る気分は悪くない。上智5kmJOG:7057日(火)小・中学校始業式の日であいさつ活動再開。伊万里ハーフの後は、ジョグとスピード練のバランスを考えよう。大濠5kmJOG:612庭先の椿にメジロ6日(月)サボリの女王の誘惑に負けた感は否めないが、疲労抜きのため休足した、ということにしておこう。ランなし・新年会あり、これじゃぁホント先が思いやられるぜ〜。5日(日)風雪を以って人に接し、春暖を以って自らを甘やかす。限りない自分への優しさ、全く嫌になっちゃうぜ。なんとか踏み止まった。)15kmで辛うじて合格、しか〜し、甘えがあるのは天知る地知る我知る子知る。それでもしか〜し、明日からは13日の伊万里ハーフに備えて負荷を軽くする。先週まあまあ頑張ったんじゃなかろうか。月末・年末の強力多忙ダブルパンチを向こうに回し、一日の休足は残念だが週間80km。15km態勢は着々整いつつある感じ。フォーム、ペースは、粘る気持ち・体力あって初めて問題になるもの。今年も残り三日間、月間300kmと年間3000km、これを最低目標に顔晴り抜こう![600(ペース)、535(ペース)等の表記は、それぞれ1km6分00秒、5分35秒で走ること]今週のムッサン4日(土)昨日5kmの翌日だからね・・。余りのフォームの酷さ、ペースの遅さに足を止めたがそれでも15km。反省は顔晴るのでなく頑張ったことか。