治療院の患者様に向けた、日常生活の重要なポイントを押さえた7回のメールマガジンです。多くの治療院で実際に使われています。『冷え取り健康ソックス』Mサイ...僕と患者さんが履いている冷え取り靴下は、同じメーカーの商品が楽天市場でも購入できます。姿勢が悪く、例えば猫背の人がいます。大多数の人が、意識的に背筋を伸ばして、胸を張るようにすれば良いと考えます。猫背が治るという見た目の改善で良いなら、それでも正解です。この原因については、何も考えられていません。丸まった背だけを考えて、それで終わってしまっています。回答は「重心を正す」です。猫背になっている多くの方の重心は、爪先よりに偏っています。爪先よりに重心が傾いていると、そのままでは前に倒れてしまいます。それをカバーするために、腰を少し後ろに引きます。体重が後方に分散されるので、バランスが取れます。この状態では、背は丸めていた方が楽な姿勢です。皆さん、試してみてください。次に、体重を踵にかけます。ふんぞり返るような姿勢になるため、背筋が反ります。このままでは後ろに倒れてしまうので、今度は逆に腰とお腹を前に出して、バランスを取ります。ここまで書くと、勘の良い人は既に正解にたどり着いています。猫背になる人は、重心が前で腰が引けています。重心が後ろ過ぎても、腰を前に突き出します。その間の、丁度良い重心で立つ事が、正解なんです。この位置がどこかと言うと、土踏まずの踵よりの場所です。距骨の上に立つイメージです。ウィキペディア)距骨の上には、頚骨があります。これは二本並行してある脛の骨の、内側の太い方です。この太い骨に乗っかるように立つのが、人体の構造上、最も負担が少なくて済みます。重心を足の内側、土踏まずの踵よりに移してみてください。その位置に体重を最も感じるようにして調整します。太い頚骨に乗る事が出来たら、全身の力を抜いてください。前重心や後重心の時にこれをすると、倒れてしまいます。今なら、力を抜いて楽に立てるはずです。倒れそうなったら、重心の位置が違っています。ここで背筋がどうなっているか、観察してみてください。楽に力まない状態で、すっと真っ直ぐになっているはずです。逆に、猫背にしようとしてみてください。力を抜いて解放してあげると、またすっと背筋が真っ直ぐに戻ります。猫背になってしまう原因の根本は、重心位置の誤りです。誤った重心で立っているから、それをカバーするために、背を丸めてバランスを取っていただけなのです。その重心を正さず、見た目だけの解決をしようとすれば、力を入れて踏ん張らないといけません。これでは余計な緊張から、何時か身体をおかしくします。姿勢が良い状態というのは、本当は一番楽な状態で、いくら立っていても疲れないものです。※猫背の原因については、精神的な要因、腹部の緊張など、他のものも考えられます。それら複合的なものです。上記のものは、多数に当てはまる一般論として認識してください。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。