今日は所用で立ち寄りました。券売機で塩ラーメンの食券を選びました。親切な女性が、トレーの場所や麺類の受け取り口を教えてくれました。麺は中太麺でチャーシューも柔らかかったです。久しぶりの官庁ラーメンでした。売店がコンビニのセラーズになっていました。(0)海峡通(平成19年8月11日)函館から大間は近いです。七重浜2丁目の石田文具に行ったついでに、近くの櫓屋に寄りました。ニントン(紅櫓)そばは辛味噌ラーメンで麺は細かったです。辛さで味が分かりませんでした。中太麺の豚骨塩ラーメンもあったのか。次回使える100円割引券で食べてみたい。萬来でお弁当を購入し、スポーツクラブに持ち込み、午前11時におじ様のブランチを楽しんでいるところです。そもそも、全国うまいもの大会を目指して丸井に行ったわけではないのです。昨日、スポーツクラブで、帰るときにズボンを履こうとしたら、床から50センチもないところから腕時計が落ちて、ガラスにヒビが入り、針が止まってしまったのです。丸井に行き、頑丈で安い時計を買いました。先週の日曜日、ボーニモリヤの全国うまいもの味めぐりで、ガラポンをやったら2本引いて2本とも、うまいもの賞が当たってしまいました。それまではティッシュしか当たったことがないのにですよ。自宅に帰り、時間がなかったので、自転車でスポーツクラブに行く途中、横断歩道を渡りきったところで標識におでこをぶつけてしまい怪我をしていまいました。良いことがあったので、不吉なことが起きることは予感していたのに避けることができませんでした。腕時計も壊れてしまいました。そんなわけで今日はのんびり過ごしています。壊れた腕時計は熊石で購入したものです。熊石の思い出からだんだんとうのいてく今日この頃です。今日は振り替え休みでした。それでも、先に仕事を済ませました。昔風に言うと登記簿謄本です。午前9時前には受け取っていました。返信用切手は不要で郵送してくれることになったようです。法務局にはバスで往復しました。函館ハーフマラソンコースを宝来町電停まで歩きました。練習は正午までなので、周辺を歩いて時間をつぶしました。八幡坂から摩周丸を臨む風景が好きです。今日は一番最初にあるハコダテソフトハウスのイカスミソフトを食べました。そこから公民館に折り返すと、ちょうど正午でした。残念な結果となりました。十字街の櫻井家に行ってみようとなり、ランチの塩ラーメンとチャーシューご飯600円を注文しました。久しぶりに美味しい塩ラーメンを食べました。妻も美味しかったとのことです。電車に乗って帰ってきました。リンゴはあかねと紅玉でした。いう種類のリンゴが好きです。(日)第50回記念全国うまいもの味めぐり朝一で函館駅前の床屋に行った後、ボーニモリヤに寄りました。前にオカベの半田手延べ麺を購入して以来、毎回案内はがきが届きます。今回も3個で1050円分買って1個おまけを貰いました。福島県の白河ラーメンや京都の柿の葉寿司などを購入し抽選券を2枚もらい、ガラポンで「うまいもの賞」を2つもらいました。帰りは、電車で帰りましたが鉄道の日で200円均一運賃でした。今日はついてるなと思いながら自転車でスポーツクラブに向かいました。スポーツクラブ手前の横断歩道を渡りきったところで左折が速すぎておでこを標識にぶつけてしまいました。おでこがかなり腫れてしまいました。運がよかったので、いやな予感がしていたのですが当たってしまいました。「第50回記念全国うまいもの味めぐり」は10月18日(木)までの開催です。ボーニモリヤはフェイスブックを始めたそうです。毎年お正月に職場の健康診断があります。お正月でたくさん食べた後に健康診断があるのでつらいです。ここに、平成23年1月11日と平成24年1月10日に受信した健康診断結果があります。この6月に系列する職場を巡回している保健師にすすめられ、平成24年6月23日に受けた血液検査の結果があります。その時、秋になったら再検査しましょうとなり、平成24年10月6日に受けた血液検査の結果があります。それらを比較してみます。体重ですが、平成23年1月11日は77.0キロでした。平成24年1月10日は73.9キロでした。これば減量に成功したと言うより、お腹の中の老廃物を出し切ったと言うことです。熊石の単身赴任を終えました。好きなもの中心の自炊生活から、妻の用意する食事に変わりました。6月に血液検査を受けてからは、さらに、野菜中心の食生活になり、6月末から3カ月間は外食ラーメンを絶ちました。私の身長が167センチなので、標準体重は62キロです。私の場合は、68キロです。函館ハーフマラソンのときの足腰への負担を軽減するために68キロで走りたくて、ウォーキング、ランニング、スポーツクラブ通いをすすめてきました。函館ハーフマラソン出発前は約68キロ、到着直後は66キロ弱でした。今朝の体重は68.0キロでした。この体重を維持して、次回の職場健康診断に臨みたいです。次に、血液検査の脂質です。LDLコレステロールの値は、184→287→160→176です。今年1月よりは大きく減っていますが、職場の基準値70-139には程遠いです。今回の病院の基準価値も、70-139です。HDLコレステロールの値は、38→39→39→46です。職場の基準値40-86、病院の基準値40-100の中に入ってきました。善玉が少なく、悪玉が多い体質のようです。中性脂肪の値は、192→135→274→141です。職場の基準値50-149、病院の基準値40-149を行ったり来たりしています。安定して基準値の中に納めたいものです。病院の検査項目に動脈硬化指数があります。結果は5.5→4.4で、基準値3.0以下へ向かっています。尿酸の値は、7.9→10.3→7.7→7.7でした。職場の基準値3.7-7.0、病院の基準値3.5-7.0を超えています。尿管結石になり、あまりの痛さのため、救急車で病院に運んでもらいましたが、救急車の振動のおかげで、病院の採尿コップに石がでました。医師からは痛くても死ぬことはないと言われ、ジャンプのような縦の運動をするようすすめられました。血糖の値は、91→110→95→96でした。基準値に入ってきました。原因はミカンの食べ過ぎです。単身赴任中で、訳ありミカンを箱買し食べていたからです。引越しの時、ミカンの段ボール箱がたくさん出てきました。食べすぎは体に良くないと知らされました。今年1月の血液検査のHの数は10、Lの数は2でした。来年1月の血液検査では、その数を1つでも減らしたいです。生活習慣病に詳しい方のコメントをお待ちしています。今現在の血圧は123-86でした。最近は安定しています。(木)40000アクセスありがとうございます@niftyココログ「なとわ函館」へのアクセスが40000件になりました。ありがとうございます。記事もこちらに移行し一本化しました。今後ともよろしくお願いします。)昨日より、ゆっくりして家を出発しました。午前8時30分スタートし、高砂通から五稜郭へ。ここで函館観光に来る皆さんにお知らせします。函館駅前から五稜郭タワーまでタクシーに乗る場合は「高砂通り経由」と指定してください。信号待ちが少なく早くつきます。昨日に続き自宅前を通過しました。今日は箱館奉行所を見ることができました。東山墓園線を通り産業道路を横切り四稜郭を目指します。陣川で左折し、笹流ダムまで順調に歩きました。笹流ダムがチェックポイントで、あと11キロと告げられましたが、私はあと9キロと思っていました。時刻は午前10時30分、前を行く人を見失ってしまいました。笹流ダムからは一人旅になってしまいました。前にこのコースを歩いたときに狭い橋を渡った気がしましたが、矢印が反対になっていました。「赤川入口」バス停に出てきました。本来のコースに戻ろうと四稜郭橋を通過しました。産業道路まで降りる途中で、係りの人に「20キロコースの先頭ですよ。」と声をかけられました。そんなはずはないと思いながら、産業道路を横切り、亀田川沿いを亀田橋まできましたが、誰にも追い越されませんでした。五稜中学校に向かうところで、参加者に会いました。コース順路が分からなくなり、函館山が見えたので、それを目印に歩いてきたそうです。午後0時20分、巴大橋を通過しゴールしました。時速5キロちょっとでした。500ミリペットボトル飲料6本と給水所でコップ1杯の水をのみました。天気予報では向こう1週間、最高気温28度以上、最低気温20度以上とのこと。)久しぶりの参加です。今日は函館ツーディウォーク一日目。函館駅前まで電車で移動。出発まで1時間以上あります。今日は30キロコースを歩きます。シーポートプラザゴールの約31キロを歩きます。写真はイカモニュメントです。歩き出したらブログ記事はなかなか書けないと思います。開会式の後、みんなで準備体操をして、30キロコース組が最初に出発します。朝一の体重は70.6キロでした。30キロチェックポイント八幡小学校で右折するところを、前の人を信じて、少し通るすぎてしまいました。五稜郭公園でも同じ人を信じて遠回りしてしまいました。緑園通、湯の川のサイクリングロード、トラピスチヌ修道院までは順調に歩きました。トラピスチヌ修道院についたのは、午前10時38分で10分休みました。午前11時25分には湯の川の交差点まで来ていました。ウォーキングですからタイムを競っているわけではありませんが、ついつい競争してしまいます。私より早い人はかなり先を行っているのでしょう。湯の川を過ぎると、あまり人に会いませんでした。湯の川から大森海岸、立待岬までは左手が海です。立待岬からは函館山の中を歩きました。30キロコースの最後に最大の難所が配置されていて心が折れそうでした。ロープウェイ山麓駅から旧函館区公会堂まで沢山の観光客が来ていました。前に弥生坂を通り越してしまったことがあったので、事前にチェックしておきました。金森倉庫群までくれば、あともう少しです。午前8時35分スタートし、午後1時52分、約31キロ完歩しました。トラピスチヌ修道院で10分休憩しました。500ミリペットボトル飲料6本と給水所3箇所でコップ6杯、合わせて4000ミリはほとんど汗になりました。(2012.08.20)7月11日から小林製薬の漢方処方ナイシトール85を飲んでいましたが、昨日で飲み終わりました。1回4錠朝昼夜の3回で30日分360錠なのに、飲み忘れのため40日かかりました。エキス錠クラシエにします。飲み方は同じで35日分420錠入っています。7月27日の瞬間最小体重は72.1キロで、昨日8月19日の瞬間最小体重は68.5キロでした。その間、18日連続20キロ以上歩きました。目標体重は68キロです。)3連休初日は、本町にあるこどう歯科医院に定期健診に行き、そのあと、湯の川の清水眼科クリニックに行ってきました。湯の川にある美味しいそばの店・そば処松くらで、いぶりこぶたの冷にくそばを食べてきました。福島に住んでいる親戚のおばあちゃんが亡くなったので、あした、葬儀に行くために、本町のJTBにJR切符を買いに行きました。3連休中、函館市内を歩こうと考えていましたが、急な知らせだったのですが、いつも、柿を送ってくれる人だったので、葬儀に出席することにしました。場所は猪苗代町で、福島原発からは離れていますが、親戚の人たちがどんな暮らしをしているか、分かるかもしれません。)午前10時ころ、五稜郭タワーを出発し、大妻高校を過ぎると川原町です。函館工業高校に沿って、まっすぐに進むと、緑園通があります。緑園通を戻り、大きい服の店に寄ってみましたが、やはり、大きい服でした。左折し深堀町電停に向かいました。深堀ストアーは野菜や果物が安いので、時々、買います。電車通の右側に函館競馬場があります。