2020/02/17こんにちは、まっちゃんです。痩せにくくなってる」って思うよね。実は簡単なことで、なかなか落ちないお腹のお肉も落ちて美ボディになれるよ。子供からも「ママきれいになったね」って言われるから嬉しいよね。諦めてしまうことになるよ。変われると思うのに、もったいないって思っちゃう。背筋を伸ばして、30秒間思い切りおへそをへこませるだけだよ。簡単すぎて大丈夫?って思うよね。胃や腸などの内臓がぶら下がっている状態なの。筋肉が衰えてしまうよね。内臓を支えるお腹の筋肉(腹横筋)だよ。下腹が引き締まるからね。お通じなども改善するし、ぽっこり下腹も解消します。美ボディになるよ^^だから、いますぐに背筋を伸ばして、30秒間、思い切りおへそ凹ませてみてね。はい!よ~いどん!30秒たったら、そのお肉を意識しましょう。30秒計りましょうね。「痩せたね」って言ってもらえるよ^^これで、いつまでも若々しくキレイでいられる♬ぜひ、毎日してみてくださいね^^次回の記事も楽しみにしていてね。最後まで読んでくれてありがとう^^まっちゃんでした。:家事しながら簡単な筋トレ人気記事ランキング1[十六穀米の効果と栄養は?]女性のダイエットにも強い味方2【たった1日3分】こわいほど本当に痩せる骨盤スクワットのやり方と効果3[人生180度変わる凹凸お腹痩せダイエットは簡単]1週間で変化4[塩風呂効果で美肌やダイエットになる]塩風呂で半身浴をして痩せる5[女性に多い鉄分不足は食事で改善できる]鉄分不足の原因と症状を知っておこう6「朝バナナダイエットでお水も飲むとより効果的]朝バナナダイエット方法7挫折しまくりだったのにカーヴィーダンスに出会えてダイエットに成功8「間食ダイエットのカロリーは?」間食して痩せれるなんてストレスなしで最高9[二の腕ねじりのやり方]二の腕ねじりダイエットは短期間で効果でる?10「美顔器でむくみをとって小顔になれる」美顔器ローラーの効果で若返るこの記事を書いた人まっちゃんおデブでコンプレックスだらけだった私。何度もダイエットに挫折しながら-18kgに成功しました。キレイになる日常コーディネート得意です。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。「お腹スッキリできるスープ」デトックスで内側からキレイになれる人気記事1[十六穀米の効果と栄養は?]女性のダイエットにも強い味方2【たった1日3分】こわいほど本当に痩せる骨盤スクワットのやり方と効果3[人生180度変わる凹凸お腹痩せダイエットは簡単]1週間で変化4[塩風呂効果で美肌やダイエットになる]塩風呂で半身浴をして痩せる5[女性に多い鉄分不足は食事で改善できる]鉄分不足の原因と症状を知っておこう6「朝バナナダイエットでお水も飲むとより効果的]朝バナナダイエット方法7挫折しまくりだったのにカーヴィーダンスに出会えてダイエットに成功8「間食ダイエットのカロリーは?」間食して痩せれるなんてストレスなしで最高9[二の腕ねじりのやり方]二の腕ねじりダイエットは短期間で効果でる?10「美顔器でむくみをとって小顔になれる」美顔器ローラーの効果で若返るプロフィールおデブでコンプレックスだらけだった私。ダイエットを成功し20年後の今もキレイを維持してます。シングルマザーで、忙しい毎日でも子供から「ママきれい」って言われてます。キレイになる日常コーディネート得意です。