病気などの療養法としても使われるような体に良い方法です。食事を断つということは、産後の体には少し心配...と思う方もいるのではないでしょうか?もちろん、産後すぐに始められるわけではありません。いつから始められるのでしょう?まず、ファスティングダイエットは産後初めてのダイエットにはあまりおすすめされていません。産後すぐにでもできるようなエクササイズなどのダイエットを行い、それでも痩せない!という方へ向けたダイエットです。生理とタイミングを合わせて行うことが大事になってきますね!産後には酵素ドリンクでファスティングが効果的!ファスティングのもともとの方法は、口にするのは水のみ、というものですが、水しか飲まないとかなりの空腹になり、ストレスが溜まってしまいます。先ほどから何回かは説明をしていましたが、ファスティングというのは断食と同じ意味です。実は、ファスティングダイエットには方法が2つあります!1つ目は、寝る4時間前からは食べ物を食べない、それ以外の時間は食べてOK、という方法。酵素ドリンクを使うのは2つめの方法なので、今回は2つめの方法を紹介していきます♪1日ずっと食事をとらない、ということを説明しましたが、実際に食事をとらないのは1~2日のみ。その前は断食ができる体に整えるために、断食の後にもからっぽになったお腹を元の食事に慣らすために、軽めの食事にするのが一般的ですね。断食前後の約4日、断食中の2日、合わせて6日間のプランの例としては、1、2日目は炭水化物を取らずおかずだけを用意する、3、4日目は断食期間。5、6日目はお腹に優しい煮物などを食べる、といった感じになります♪1週間の食事をきちんと計画しておいて、実際のダイエットに臨みましょう!産後のファスティングダイエットの注意点ファスティングダイエットで最も大切なのは、期間をきちんと守ることです。痩せられるかどうか不安だから、と断食の期間を長くするのは絶対にNGです!断食期間は2、3日。何度も挑戦をしない、ということに注意してくださいね。授乳中の方はファスティングダイエットは控えた方が良いそうです。自身も栄養をしっかりとらなければいけません。その期間に酵素ドリンクだけで食事を済ませてしまうと母乳が出なくなってしまう危険性も。忙しい産後の女性には嬉しい方法ですよね♪やり方さえきちんと守っていれば、健康に影響も出にくいです。ファスティングだけではリバウンドをしてしまうこともあります。2017産後ママを助けるダイエットサイト%d人のブロガーが「いいね」をつけました。