それでは、その2つの効果を具体的にひとつずつみていきましょう。野菜スープであれば満腹になるまで、大量に飲んでも問題がないダイエット方法ですので、ただひたすら野菜スープを飲むことになります。すると、必然的に野菜を多く摂ることができ、食物繊維の影響でデトックス効果が見込めるようになります。デトックス効果とは、カラダの中の老廃物や毒素を排出する「解毒」「毒出し」のことをいいます。体内の毒出しをすることで・体内の栄養の吸収効果を高める・新陳代謝を活発にする・血液やリンパの流れをスムーズにする・免疫力自体を高めるなど、身体に嬉しい効果が期待できます。これは、体調の改善(不眠症解消なども)や老化の防止はもちろん、肩凝り・むくみ・便秘の解消など、さらにはアレルギー体質改善にまでつながるとされています。一種の体内のクリーニングと思っていただいて問題ないかと思います。老廃物を体外に排出し、便通も良くなり毒素も排出。説明するのが、脂肪燃焼効果についてです。それでは、なぜ食事だけで脂肪が燃焼するのでしょうか?それは、糖質を摂らないダイエットだからです。いうことかといいますと、人間は一定期間糖質を摂らないと、エネルギー源として糖質ではなく、体内に蓄えてある脂肪を使うようにできています。身体の脂肪は蓄えですが、蓄えは何でも使えば減ります。身体がエネルギーとして脂肪を使ってくれれば、今まで蓄えていた脂肪が減っていき、体重を減少させることができます。後ほどレシピもご紹介しますが、野菜がメインのレシピなので、油も使わずただ煮込むだけのスープです。毎日食べるスープのカロリー自体が低いため、カロリー制限ダイエットの役割も果たすのです。野菜スープお鍋いっぱいに作り、1日3回食べたとしても、スープ自体のカロリーはだいたい160~200kcal程度(1食あたり300g食べた場合)にしかならない為、後で説明する日替わり食材を併せたとしても1日のカロリーを1000kcal以下に抑えやすくなります。糖質制限中でも食べられるおいしい簡単レシピ糖質制限ダイエットと、カロリー制限ダイエットのダブルの効果を、たった1つのダイエットの方法で試すことができるのです。このように、医学的に説明できるダイエット方法だということがわかりました。それでは、その気になるダイエット内容を具体的に見ていきましょう。基本的な食事は、1日3食の野菜スープ(トマトスープ)を食べることになります。このメニューに日替わりの食事が追加されていきます。「野菜スープ+日替わり食材」こちらが1週間のメニューになります。詳しくは、後述する7日間のスケジュールを参考にしてみてください。ルールこの脂肪燃焼スープダイエットを行うにあたって、守らなければならないルールがいくつか存在します。ルールは以下で説明する6つです。1.ダイエットを始める24時間前からアルコールは禁止2.甘味料の摂取は禁止(人工甘味料やカロリー0の飲料も含め)3.飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ4.必ずスケジュール通りのメニューで行う5.夕食の前には、スープを1皿飲んで、暴食を防ぐ6.スープの量は減らしてはいけないという6つのルールですが、いかにも病院にありそうなルールです。続いては、いよいよ実際に行う7日間のスケジュールを見ていきましょう。食べてよいものは、野菜スープとフルーツです。フルーツはバナナ以外です。野菜スープもフルーツもいくら食べても構いません。食べてよいものは、野菜スープと野菜です。野菜スープも野菜もいくら食べても構いません。食べてよいものは、野菜スープとフルーツと野菜です。フルーツはバナナ以外です。野菜スープもフルーツも野菜もいくら食べても構いません。食べてよいものは、野菜スープとバナナとスキムミルクです。野菜スープとバナナはいくら食べても構いません。スキムミルクは500mlです。1~3日目までのメニューでは、タンパク質を殆ど摂らないという内容でした。タンパク質の不足は、筋力の低下などの原因となってしまいます。4日目からのメニューでタンパク質を摂取することになります。食べてよいものは、野菜スープと肉とトマトです。野菜スープと肉とトマトはいくら食べても構いません。肉の代わりに魚を食べても構いません。食べてよいものは、野菜スープと牛肉と野菜です。野菜スープと牛肉と野菜はいくら食べても構いません。食べてよいものは、玄米と野菜とフルーツジュースです。フルーツジュースは、果汁100%で甘味料の入っていないものだけです。玄米と野菜とフルーツジュースはいくら食べても構いません。以上が7日間のスケジュールです。メニューをきいて、これなら続けられそうと思った方も多かったのではないでしょうか。期間も1週間と期限が決まっているため、楽しみながら行えることもあり成功しやすいダイエットとされています。3日目以降にタンパク質をとるといっても通常よりはタンパク質の摂取量が減りますので、7日間限定で行いましょう。脂肪燃焼スープダイエットの作り方・レシピそれでは、スケジュールに登場していた基本となるメインの「野菜スープ」の作り方をご紹介します。使用するのは「玉ねぎ、セロリ、キャベツ、トマト、ニンジン、ピーマン」の6種類の野菜です。スープは、作りやすい量でまとめて作っておくのがベストです。2~3リットル野菜については苦手なものもあると思います。その場合は適量とあるように量で調整しましょう。切り方で工夫するのもオススメです。細かく切れば切るほど量を減らさなくても、嫌いな野菜の味も気にならなくなるからです。最後に塩とこしょうで味付け以上で完成です。簡単にスープを作ることができます。野菜の効能ここで野菜の効能をみていきましょう。6種類使う野菜全てにきちんとした効能があるのです。ある「硫化アリル」を含みます。コレステロールの増加を抑え、血液をサラサラにします。セロリ・・・ビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含みます。キャベツ・・・ビタミンU(キャベジン)を多く含みます。胃の粘膜の修復に役立ちます。食物繊維も多く含みます。トマト・・・β-カロテンを多く含みます。風邪をひきにくくします。抗酸化作用を持つリコピンも含みます。ニンジン・・・β-カロテンを多く含みます。強力な抗酸化力を持つ緑黄色野菜で美容効果も期待できます。ピーマン・・・燃焼成分「カプシエイト」を含み、脂肪燃焼効果が期待できます。脂肪燃焼スープダイエットのアレンジレシピただ、7日間毎日同じものを食べるというのはどうしても飽きがくるものです。基本の野菜スープを作ったら、それをアレンジして味を変えることができるのでチャレンジしてみましょう!これにより味に飽きてダイエットに挫折するということもなくなります。今回は、簡単にアレンジできる調味料を集めてみました。粉末のカレー粉を用意し、基本のスープにカレー粉を投入します。カレー味スープになり、カレー粉に含まれるクルクミンやスパイスの作用で脂肪の燃焼を高める効果もあります。脂肪燃焼スープの具は基本的にカレーに合う味ばかりなので美味しく食べることができます。脂肪燃焼スープにもカレー粉を入れることで、飽きていた味も食べやすくなります。市販されているカレー粉よりは、スパイスでできたカレー粉を使うことをおすすめします。スパイスから作られたカレー粉であれば、小麦粉が含まれていないので、カロリーを抑えることができます。キムチ続いては、たまに急激に食べたくなるキムチのアレンジレシピです。脂肪燃焼スープの味に飽きたときに加えると、味が変わって飽きなくなるのはもちろん、唐辛子に含まれるカプサイシンの効果によって、脂肪燃焼力を高めることができます。辛いものを食べると汗がでるように、発汗作用も期待できるので「新陳代謝」の向上にも役立ちます。脂肪燃焼スープにキムチを加えるだけなので作り方も簡単。大量に作り置いたスープに後々キムチを足しても問題なく食べることができます。チリソース基本のスープにチリソースを投入します。チリソース味スープになります。唐辛子のサプサイシンで脂肪燃焼促進効果が上がります。基本のスープに豆乳を投入します。豆乳味スープになります。イソフラボンやビタミンEが補われ美容効果も期待できます。基本のスープに味噌を投入します。味噌味スープになります。ビタミンEで老化防止効果もあります。基本のスープにポン酢を投入します。ポン酢味スープになります。クエン酸で代謝促進が期待できます。しょうゆ基本のスープにしょうゆを投入します。しょうゆ味スープになります。しょうゆ等の発酵食品は胃酸分泌を向上し、消化を助けます。このような調味料であれば、加えてもダイエットに影響しませんので「味に飽きてきた」という方はぜひ調味料を加えてみてくださいね。細かい部分まで知りたい方は、下記の本をご覧ください。口コミや体験談それでは実際に、脂肪燃焼スープダイエットの効果はどのようなものなのでしょうか。実際に脂肪燃焼スープダイエットを行った方の口コミを見ていきましょう。このダイエットに成功した方の口コミをご紹介します。今回は、東京都の女性(30代)にインタビューしてみました。ダイエットの動機Q・・・なぜダイエットしようと思われたのですか?A・・・半袖のお洋服を着るようになったところ、知らない間に太っていてショックでした。何とか痩せたいと思い、それまでダイエットらしきことはしたことがなかったのですが、やってみようと思いました。このダイエットを選んだ理由Q・・・なぜ脂肪燃焼ダイエットを選ばれたのですか?A・・・友人にこのダイエットで成功した人がいました。1週間で見た目的にも確かに痩せたので、私もやってみようと思いました。実際にやったことQ・・・実際にどのようなことをされましたか?A・・・まずは成功した友人にいろいろ教えてもらいました。ルールを把握して、スケジュールも紙に書き出して忠実に真似することにしました。プログラムが組まれているので余分なことを考えずに済みます。お料理は苦手ですがスープなので特に難しいものでもありませんでした。日替わりの食材でお料理を作るのがやや大変でしたが、シリコンスチーマーに食材を入れてレンジで調理する簡単クッキングで乗り切りました。結果Q・・・結果はどうでしたか?A・・・1週間で5キロほど痩せました。体重が痩せると確かに二の腕や太ももも痩せていきます。サイズ的に大満足でした。このダイエットの感想Q・・・このダイエットの感想を教えてください。A・・・1週間の期間限定のダイエットなのでやりやすかったです。何も考えずにただ淡々と取り組んでいきました。お通じもよくなり、野菜の効果を実感しました。今のところリバウンドもしていません。痩せしたい場合におススメの方法だと思います。脂肪燃焼スープダイエットで「痩せない」「効果なし」とならない工夫それでは続いて、脂肪燃焼スープダイエットで失敗するケースもあるのでしょうか。実行したけど痩せなかったという方の口コミを見ていきましょう。インタビューにご協力していただいたのは、神奈川県の女性(20代)です。ダイエットの動機Q・・・なぜダイエットしようと思われたのですか?A・・・結婚式を控えていたのですが、慣れないストレスから太ってしまいました。何とか元の体重に戻そうと思い、ダイエットすることにしました。このダイエットを選んだ理由Q・・・なぜ脂肪燃焼ダイエットを選ばれたのですか?A・・・時間がなかったため、短期間でできるダイエットを探していました。たどり着いたのがこのダイエットでした。野菜スープならいくらでも食べられるダイエットのため、挫折しないだろうと思ってやることにしました。実際にやったことQ・・・実際にどのようなことをされましたか?A・・・とにかく野菜でスープを作って、それを飲み続けました。結果Q・・・結果はどうでしたか?A・・・途中で挫折しました。主な原因は、スープの味に飽きてしまったことと、体重が全然減らずにモチベーションが下がってしまったことでした。このダイエットの感想Q・・・このダイエットの感想を教えてください。A・・・挫折した後であれこれ調べて分かったことは、ずいぶんいい加減な方法でやっていたということでした。脂肪燃焼スープダイエットと普通の野菜スープダイエットの違いもよく分かっていませんでした。したらちゃんとやれば痩せたのかもしれません。再挑戦してみようかと思っています。脂肪燃焼スープのレシピとダイエット方法を知ってチャレンジ!脂肪燃焼スープダイエットをする上で非常に重要なことは、ルールを守ってスケジュール通りに実行するということです。発祥が医療用のダイエットプログラムですので、きちんと理由があってプログラムが組まれています。脂肪燃焼スープダイエットのことを理解せず、ただ単に野菜スープを飲み続けるダイエットをしてしまうと、タンパク質不足など様々なデメリットもでてきてしまいます。準備するものも食材のみという簡単さ、期間もたった1週間という短期的で、忠実にプログラムを守りさえすれば効果が出やすいダイエット方法です。挑戦して1週間後に「今とは違うスリムな自分」を手に入れてみてください。南野智美からのコメント温かい具だくさんのスープは体を温め代謝を高めると共に精神的にも落ち着かせ満足感を得ることができるので、ダイエットにありがちな「空腹感がつらい」といったことも防ぎやすくなります。食材を大き目に切り良く噛んで食べるようにするとより満足度を得やすく消費エネルギーを上げることができるのでおすすめです。1点注意していただきたい点としては、芋類(じゃが芋・さつま芋・里芋)やかぼちゃ、とうもろこし等は野菜の中でも糖質が多く炭水化物の分類として考えられますので、日替わり食材からは外した方が効果的です。葉野菜や栄養が豊富な緑黄色野菜などを積極的に摂ると良いですね。取り扱う企業にて、季刊誌の執筆、管理栄養士としてのレシピ・コラム作成等の業務に従事。現在は、フリーの管理栄養士として活動。仕事の依頼は、下記問い合わせページより、お問い合わせください。脂肪燃焼スープに含まれる野菜の嬉しい効果と、そのダイエット方法についてご紹介します。「食べるほど痩...【つくれぽ100人超え!】キャベツを使った簡単ダイエットレシピ8本どこでも手に入りやすい食材のキャベツ。成功者が続出中で話題のキャベツダイエット。Diets粉ミルクダイエットとは?やり方とその効果...いつ飲むのが効果的?レモン水ダイエットの方法...自宅でボクササイズダイエット!効果的な方法をご紹介...耳つぼダイエットの効果は。