viewsTwitterHatenaPinterestPocket-Feedly0ドクターズチョイスとは1.縄跳びとは?皆さまも子どもの時に小学校の授業で縄跳びをしたことがあると思います。ウォーキングやジョギングと同様に誰しもが簡単に取り組めるダイエットの方法になります。ダイエットにおける縄跳びは競技ではありませんので高度な技術は求められません。2.縄跳びダイエットとは?縄跳びダイエットとは運動パターンとしてはウォーキングやジョギングと同じで一定のリズムで呼吸をしながら体を動かしますので、有酸素運動の一種になります。これも20分以上改造する必要があります。縄跳びですので途中でつまずいてしまってもまたやり直せば大丈夫です。少ないスペースでできることが魅力となります。3.縄跳びダイエットの効果とは?単純な動きだからこそ取り組みやすいので、人目につかず黙々と行える縄跳びダイエットですので、きちんと続けてさえいれば効果は出やすいです。ボクサーの様にサウナスーツを着て行うと、5分位で汗がジワジワと出てきますので数週間だけでも1〜2キロ体重が落ちる場合もあります。4.縄跳びダイエットの方法とは?縄跳びダイエットの方法は言ってしまえばただ縄跳びを最低20分間飛ぶだけです。これを週に3回位できれば理想です。縄跳びをすることに飽きてしまったらかた足飛びや後ろ飛びなどを混ぜながら行うと良いでしょう。単純な動作なので音楽を聴いたらテレビを見ながら行うと時間の経過が短く感じるのでお勧めです。私は縄跳びダイエットを3ヶ月間行いました。真面目に継続した結果、3ヶ月で5キロ痩せることができたので満足しています。家の庭だけでできましたので洋服を気にしたり人の目を気にすることもなく取り組めたのでストレスなくダイエットすることができました。views関連記事(6件表示)コンビニ禁止ダイエットについて夜だけ断食ダイエットについて柔軟ストレッチダイエットについて鏡ダイエットを始めて、7ヶ月で5キロ痩せることが出来ました。睡眠ダイエットで半年で5キロ痩せました。記録ダイエットで7ヶ月で5キロ痩せました。関ジャニ∞の丸山隆平の父が再婚。2015年1月1日プラスな言葉でプラスな反応を引き出し、プラスな結果へと誘導する人...。みんなの心の欠片.TOP。