速効セールス夢・感動・パワーを分かち合うブログ浜2009年01月28日17:13カテゴリ本180/100いつもありがとうございます。実は私、20代の頃から高血圧と診断されてるんですよ!降圧剤も飲んでいたんですが、勝手に飲むのをやめてしまいました。最近少し気になっていたのでこの本を読んでみました。この本によると180/100まで降圧剤は不要ということです。薬で血圧を下げるのは危険だということで、様々なデータが示されていました。当たり前のことですが、薬に頼るよりも生活習慣の改善が必要。アルコールの適量はビールだと中1本、塩分を控える(塩・味噌・しょうゆ・味の素など)、和食を基本にする。長時間の空腹を避ける・・・・・・など。タバコは速やかに禁煙!週に3回は30分〜1時間の運動を!ということです。いつもありがとうございます。1日1回クリックのご協力をお願いします。誰でも出来るようになる。ひとりの例外もなく!40代にしておきたい17のこと褒める。