TOP気になるチーズの糖質は低い?脂質が多いのに太りにくいって本当?チーズの糖質は低い?脂質が多いのに太りにくいって本当?TweetCheckこの10年間で、日本のチーズ年間消費量が増え続けています。テレビや雑誌で、その料理や専門店が紹介されることも多いですよね♪ラクレットチーズが食べれるお店は話題になっていますし、フォンデュやピザなどチーズを使った料理は、見た目も華やかでその場が盛り上がります。チーズは肉や魚や野菜など多くの食材に合いますし、ケチャップやソースの他に、味噌や醤油の和風調味料との相性も抜群です!特にプロセスチーズはクセがないので、朝食やおやつにそのまま食べることも多く、お弁当に入れることもあります♪また、パンやデザートに入れるのも良いですよね。栄養素が凝縮されているので、たんぱく質やカルシウムも豊富です。ダイエットしている時には、糖質も気になるのですが、その量は低いのでしょうか?そこで、チーズの糖質は低いの?他の食品との比較や効果について見てみました。私は学生の時に、カロリーを抑えた食事に運動を加えたダイエットをしました。チーズは手軽に食べれますし、ダイエット中こそたんぱく質を摂りたいと思っていたので、カロリーの少ないカテージチーズをよく食べていましたよ。今は糖質を制限する方法も注目されていますよね。そこで、チーズの糖質量を、穀類や肉・魚や他の乳類などと比べてみました。糖質が低く、そして同じ乳類でも、チーズと、牛乳やヨーグルトとでは含有量が違います。(ナチュラル)チーズは、乳に乳酸菌や酵素を加え凝固させた後、発酵・熟成させて出来たものです。チーズの種類によって製造方法は違いますが、製造の際に、固まらないで取り除かれた部分に糖質が多く含まれているので、糖質が低いのですよ。たんぱく質やカルシウムなどを豊富に含んでいるので、少量でも効率よく栄養を摂れますし、腹持ちが良いのも魅力です♪スポンサードリンク健康のために糖質を制限!チーズはおすすめ?2型糖尿病や妊娠糖尿病の治療のために、糖質を制限する方がいらっしゃいます。腎性糖尿病の方などは注意が必要ですが、糖尿病の予防や食事療法にチーズが使われることは多いのですよ。お話した通りチーズは低糖質ですし、血糖値の急上昇を抑える効果もあります。おやつに食べるのも良いですし、料理に混ぜて使うとコクが出ますよね。塩分・たんぱく質などの摂り過ぎで、腎臓や肝臓に負担がかかる恐れも...。・プロセスチーズ...1.3g・カテージチーズ...1.9g・カマンベールチーズ...0.9g・モッツァレラチーズ...4.2g・リコッタチーズ...6.7g糖質が気になるようでしたら、リコッタチーズやモッツァレラチーズを使うより、プロセスチーズやカマンベールチーズを使うのがおすすめですよ♪チーズは糖質が少ないけど太りやすいの?チーズは糖質制限にも使われていますが、カロリーも高そうで太りやすいイメージがあります。そこで、4種類のチーズ100gのカロリーと脂質量を見てみました。11.5g脂質の多いものは、カロリーも高くなる傾向があります。プロセスチーズやカマンベールチーズも糖質は少なくても、カロリーと脂質がやや高めです。モッツァレラチーズやリコッタチーズは、糖質がやや多めですが、低カロリーです。脂質の多いチーズを食べても太りにくいという研究報告もあります!しかしその理由はよくわかっていません。チーズを適量を食べる分には、カロリーオーバーにならず、太る原因にはならないので、プロセスチーズならば1日30g以下を目安に食べてみて下さいね。チーズは糖質が少ない・たんぱく質やカルシウムが多いなどの特徴があります。カルシウムなど日本人に不足がちな成分も含まれているので、継続的に適量食べていこうと思いました。糖質が多いのにヘルシー?チーズの食べ過ぎで頭痛になるの?チラミンに要注意!マヨネーズが太る理由は?糖質が少ないって本当なの?ラクレットチーズの食べ方は家庭では?専用の道具は必要?ティラミスのカロリーと糖質は?ダイエット中に食べる工夫も♪ケチャップのカロリーって高いの?糖質や脂質は?手作りも♪うどんとそばとパスタの糖質をチェック!ご飯よりも多いって本当?チーズフォンデュのおススメ具材♪意外にコレがいけちゃいます!かまぼこのカロリーや糖質は多いの?痛風の時にもおすすめ!じゃがいもはカロリーと糖質が多い?芋の種類よって違う?米と比べると?コメントを残す返信をキャンセルする。Reserved.このページの先頭へTweetCheck。