ポジティブ/ネガティブ原因が自分の中にあると認めた心の悩みについて話すと、たいていの人は「考え方を変えろ」とアドバイスします。アファメーション(ポジティブな言葉を言うことで、潜在意識に刷り込む)は、比較的浅いところには機能します。根本的には自信があるけど、最近自信をなくしたというような場合。周囲からのネガティブな影響に応急対応する場合などです。深い悩みとなると、逆効果となります。あがり症の根本が「緊張しないぞ」と自分に言い聞かせていることである場合などは、ポジティブアファメーションは抑圧に追い打ちをかけますので、逆効果になります。「ぜったいうまくいく」「私はできる」など、効果か逆効果かみきわめる必要があります。たしかに、なんらかの「考え」が心の悩みを作っているように見えます。深い悩みの場合は、根本原因は「信念」と呼ばれる深層心理である場合もあります。それは、「考え方」によって変えることはできません。試してみるのはよいかもしれません。それで満足な結果が得られないなら、それは深いところに原因のある悩みかもしれません。(全て見る)「殴りたくなる感情を大切にする」というのは、殴ることではないのです。「殴りたくなる感情を大切にする」というのは、殴ることではないのです。日常の憎しみ系のお悩み、多くの場合、ざっくり言ってしまうと、こうです。...共有:TwitterFacebook対処法2通りのスモールステップ行動計画には二通りあります。(A)ゴールから逆算してスモールステップを決める。笑顔を抑えないように心掛けるのよ。2020「殴りたくなる感情を大切にする」というのは、殴ることではないのです。