※何を食べるときでも、何を飲む時もよく噛む。水や牛乳は、口に長く入れておいて、唾液を多く含めてから飲む。※少し食べて多く働き、よく眠るのがよい。※身体をぐっと締めると、全身の血行が良くなって、骨が強くなる。※呼吸を止めて、身体に力をこめる。呼吸が浅い人は短命です!1けっして、無理はしない。2良く動き、良く考える。4瞑想を実行して、頭を休める。5ほがらか、くつろいだ気分で毎日を送る。6少しずつ、ちょこちょこ、眠る。7疲れを、あとに残さない。8緊張と弛緩のリズムで生きる。9好奇心を絶やさず、思考する。10ときには、気合いで身体を引き締める。■医師ピポクラテスの教訓は......♢病気とは、みずからの治癒力で自然に治すものである。♢人は生れながらに、100人の名医(治癒力)を持っている。♢人は自然から遠ざかるほどに、病気に近ずく。♢食べ物で治せない病気は、医者も治せない。♢満腹が原因の病気は空腹によって治せる。♢病気は、食事と、運動により治癒できる。DNAに含まれる遺伝子の数は約330万個と腸内細菌全体のほうが150倍も数が多い!•人の消化酵素では分解できないものを発酵させ、分解するのが腸内酵素です!•腸内酵素は、善玉菌が約20%、悪玉菌が約10%、日和見菌が約70%で、この『バランスが超重要』です!(悪玉菌も大切な働きをする)•腸内細菌が生み出す酵素の力!......GABAが多く含まれる食品100gの量は......・トマトは62.6mg、じゃがいもは35mg、温州みかんは28.9mg、ぶどうは23.2mg、ナスは20mg、カボチャは9.7mg、発酵玄米は10mg。・便秘対策に取り入れたい、食事・生活習慣......食物繊維やオリゴ糖の摂取、良質な油脂、質の良い睡眠と『腹筋の強化』を!・大腸菌はすべてが悪玉菌ではない!......大腸菌には、O抗原を持つ大腸菌が約180種、H抗原を持つ大腸菌が約70種ある!※O157の感染源になるのが、国内なら牛肉、牛レバー刺し、ハンバーグ、牛角切りステーキ、牛たたき、ローストビーフ、サラダ、メロン、白菜漬け、等々に注意を!•腸内細菌が減ると発達障害など、子どもの脳に関係があるとの研究がある。オリゴ糖、DHA&EPA。Yamamoto■【夢は念(エネルギー)の強さの継続です!】〜あなたの定年後の夢は何ですか?〜■たった一度の人生だからこそ、定年後の生き方が大切では?■定年後の生き方をひとりで過ごすのか?夫婦ふたりで過ごすのか?家族と一緒に過ごすのか?※どんな生活をしても、個人個人が決めることですが.........■私自身は、メチャ寂しがり屋だから、ひとりの生活はできません!※従って、現在は女房の冨美子さんとふたり暮らしです!※更に、週に二度くらいは息子家族が家に来て一緒に食事をしています。•感情のレベル......アレルギーにかかりやすい人は、誰かに対して嫌悪感を持ち、その人のことを耐えがたいと思っている場合が多い。他者からの影響を受けやすく、攻撃されたと感じることが多く、その際に必要以上に自己防衛する。常に内面の葛藤にさらされているのだ。他者から世話をしてもらう場合、アレルギーが他者の関心を引くための手段になることも。•精神のレベル......興味深いのは、私たちは、自分の愛するものに対してアレルギーになるということ。あなたがアレルギーで苦しんでいるとしたら、近親者の中に、あなたが愛すると同時に憎んでいる人がいないかを確かめて。自分がその人に依存しているということを自覚しよう。愛するためにその人の言うことを聞かなければならない、と考える必要はもうない。•感情のレベル......精神的なプレッシャー(とくに愛情面)から逃げようとしている状態。限界に達し、それ以上耐えられない、と感情が訴えているのだ。うつ病などの精神状態になるということは、その人が孤立状態の中で苦しみを体験したということ。幼い時に、自分の疑問や苦しみを聞いてくれる人がいなかったため、一人きりで自分の殻に閉じこもってしまったのだ。•精神レベル......うつ状態は、親からの拒絶など、自分の《存在》に関わるレベルで受けた、ものすごい苦しみが原因になっている。その結果、うつ病の人は、自分自身《ありのままの自分の姿》を拒絶しているのだ。拒絶する親はまた、自分の親に拒絶された経験があることが多い。レベル......頭痛は、その人の『存在のあり方』と直接関係している。頭痛があるということは、その人が、自分を卑下することで『頭を叩いている』ことを意味する。自分への要求が高すぎる傾向にあるよう。いつも『頭が破裂しそう』と思っている人に、『他人の評価に怯えて、ココロの中に曇りやゴミを溜めるのはもうやめて』というメッセージが送られているのだ。•精神のレベル......頭痛があると、見ることも、聞くことも、嗅ぐことも、味わうこともできなくなり、本当のニーズを口に出せなくなる。その結果、なりたい自分からは遠ざかってしまう。あなたは、《本当の自分》を取り戻す必要がある。他の人たちの願望を自分に合わせる必要はなく、逆に抵抗する必要もない。自分の恐れに気づき、頭痛をもたらすエゴを手放して。•感情のレベル......子宮は、未来の赤ちゃんにとっての初めての『住まい』。子供を持つことへの恐れがある人にも症状がでる。子宮のトラブルを抱えている女性は、新しい考えを、必要な時間をかけて自分の中で育み、その後に具体的にそれを表現することが苦手。•精神のレベル......何かを新たに生み出す時に恐れを感じていないだろうか。したら、その恐れをしっかり見つめてみよう。同時に、あなたは限界を持った人間なのであり、自分はそうした人間であることを認めてあげてほしい。あなたは、行動を起こす前に、もっとしっかり時間を取ってみるといいだろう。自分に限界があることをありのままに受け容れて。•感情のレベル......甲状腺は、意思のエネルギーと関係している。自分のニーズを表明するために決意する能力と関わりがある場所。甲状腺の機能が亢進している人は、自分のニーズよりも、何かを証明せねばと行動しすぎ。物事を早くやらねばという思い込みが強い人。行動することを恐れるあまり、本当の自分とつながっていないと、甲状腺の機能は低下する。•精神のレベル......甲状腺が活躍しすぎているなら、じっくり時間をかけ、あなたが本当に望むことは何かを確かめて。あなたが周囲から認められ、愛されるために、今のように活動し続ける必要はないのだ。逆に甲状腺が十分に活動していないなら、自分には人生を創造する力があるのだと信じて。レベル......便秘は、もうココロにとって有用でなくなった古い考え方を、手放すことができない人に起こる。失敗を恐れ、誰かや何かを失うのが怖くて、言いたいことやしたいことを溜め込んでいる。下痢は、肉体ではなく、感情面、精神面でも、本来なら自分にとって栄養になる考え方を受け容れられず、捨てているのだ。拒絶と罪悪感ばかりを経験している状態。•精神のレベル......腸にトラブルがある場合、あなたは、恐れを手放し、自分を低く評価することをやめてみよう。いうメッセージを持っている。物質面においても不足感を抱きがちなのは、あなたの主観にすぎないのだと気づこう。自分が、本当はすでに多くを与えられていることがわかるはず。古いものを手放し、新しいものがやってくるスペースを作って。•感情のレベル......耳鳴りは、ココロの雑音が多すぎる人がかかりやすい。ココロの中に起こる、さまざまな感情や自分の考えに捉われすぎているために、外で起こっていることに耳を傾けることができないのだ。自己コントロールを失うと、心身のバランスまで失うのではと恐れ、自分の恐れを押し隠してまで、バランスのいい人間のように思わせる言動を取りがち。•精神のレベル......あなたが直感だと思っているものは、実はエゴのささやきにすぎないかも。自分のことを、バランスの取れた勇気ある人間であると人に思わせたいために、結果としてエゴが仕掛けた罠に陥っているのだ。思考に邪魔されて直感の声を聞くことができず、そのために、ココロのバランスを失っている。したがって、気管支炎は、その人の家族の誰かと喧嘩したり、言い争いをしたりして、強い感情的反応を示した時に起こる可能性が。自分の境界が脅されたと感じ、強い怒りを感じているのだ。罪悪感ゆえに、絆を断ち切ったリ、自分の気持ちを表現することができない。何よりも、まず、自分の位置をしっかり確保すべき。•精神のレベル......家族の間に起こることをあまり深刻に捉えすぎないで、もっと多くの喜びとともに人生を生きた方がいいと、精神からメッセージを受けている状態。あなたは家族を理想化しすぎている。家族の間に起こる争いに落胆したり、やる気を失う必要はないのだ。あなたはもっと、自分の好きなように自由に生きればいい。罪悪感にとらわれず、自分を肯定して。レンコンがお勧め!•コーヒー・紅茶は水分補給にならない......珈琲・紅茶は“色がついた水”だから、体内で濾過しなければならないので、腎臓の負担になり、更に酵素の無駄遣いになります!カフェインの多い飲み物は体内の水を排泄する!•水分補給はペースがポイント......腎臓が悪い人に『1日2l飲みましょう』は危険!普通の生活の人は1日1lくらいで大丈夫!•ゼロカロリー食品よりもスイーツを......ゼロカロリー食品やサプリメントも毒になるかも......。精製された白砂糖は止めること。サプリメントも体内の酵素を無駄遣いするサプリメントは危険です。自分がしてほしいことを相手にしてあげること!•素直に、ナチュラルに生きて、体と心に毒を溜めない生き方をしましょう!■上記は朝井麗華さんの言葉に山本が水と水分の違いを書きましたが、とにかく、カフェインの多い飲み物やアルコールは、体内の水を排泄して、腎臓に負担かける最悪の飲み物です。叱り方の技術を磨く......人前では叱らないこと。完売のお知らせこの度、秋田県角館の老舗醸造元の安藤醸造様とコラボが実現し、初めて仕込み、発売致しました「心と体にしみるみそ」ですが、おかげさまで完売となりました。購入して頂きました皆様からは、大変好評を頂きまして、リピートして頂いた方も多くいらっしゃいました。来年発売するみそもすでに仕込みも終えています。今回購入頂いた方、また購入出来なかった方にも喜んで頂けるものになるよう、真心込めて作らせて頂きました。来年の発売をお待ち下さい。この度は誠に有難うございました。