栗山千明さんも、アルゼンチンタンゴでは「やや前のめり」で踊るって言ってましたね。何よりも楽しいし、姿勢がよくなるし、(とにかく姿勢が基本)全身の筋肉が鍛えられるのでダイットには最適だと思います。それから、栗山さんは和食が好きらしいんですけど、やっぱりダイエットと健康には和食が一番なんですね。梅水晶っていうサメ軟骨の梅肉和えが最近のお気に入りらしいですが、そういう食べ物がること自体知らなかったです。サメ軟骨といえば、コンドロイチンという成分が豊富ですが、このコンドロイチンてお肌の水分を保持してくれるんだそうです。納豆やこんにゃくも好きらしいです。女性ホルモンに似た働きをするので、アンチエイジングに効果的。こんにゃくは腸をきれいにしてくれます。他にも入浴は1~2時間くらいかけているとか。キレイになる要素がいっぱいの生活してるんですね。マネしても栗山千明さんみたいにはなれないでしょうけど、この生活習慣は見習いたいです。授乳したりしているため知らず知らず姿勢が悪くなってしまいました。肩こり&頭痛に悩まされています。なんとなくおばさん化が進んでいる気がする今日このごろ。Body+の2月号に姿勢とアンチエイジングの関係が書かれていたのでシェアしたいと思います。酸素が体にめぐりやすく、代謝がよいのだそうです。冷え性の改善、美肌効果なども期待できます。太りにくくたるまない体に。プラスのスパイラルですね。顔が前に出てると二重あごの原因になるそうですよ。(怖い・・・)姿勢がいいっていいことづくめなんですね。足首にまっすぐ体重がかかった状態、だそうです。言われてもちょっとピンとこないかもですね。以下のようにするといい姿勢ができるんじゃないかと思います。息を吸い込んでおなかを引っ込め、肩を落とす。肩は後ろに回しおろしたところの位置。後頭部を上にひっぱられてる感じで首をのばし、顎をひく。「ハンガーにつられてる洋服の感じで」って言われましたね。この状態をつねにキープするにはけっこう筋肉が必要です。ないと、すぐ崩れてしまいます。逆を言えば、キープする努力をすることで、筋肉が強化されます。日常生活で正しい姿勢を心がけてみることをおすすめします。私も気をつけないと、どんどん老けこんでしまいそうだわ~。»ゆゆままのプロフィール田舎ぐらし8年目。2児の男の子のママです。最近の悩みの悩みは庭に大量発生しているスギナ。誰か退治する方法を教えてください。アンチエイジングカテゴリに属しているものが含まれています。前のカテゴリは美顔器・美容グッズです。次のカテゴリはヘアケアです。最近のコンテンツはインデックスページで見られます。過去に書かれたものはアーカイブのページで見られます。