私達が幸福を感じる度合いは、情動と思考の中枢をつなぐ脳内物質の働きにも左右される。そのバランスが崩れ働きが鈍ると鬱病になる。鬱病患者は増加しており、2020年には人類最大の健康の敵となると言われている。否定的な情動が生じると鎮静系物質セロトニンが思考中枢の指令で分泌される。セロトニンには人を落ち着かせる効果がある。その分泌量が不足すると鬱病が発症する。そこで開発されたのがセロトニン再取り込み阻害薬。(SSRI)しかしSSRIを鬱病でない人が服用しても気分は高揚しない。抗鬱剤の効力を向上させる研究は行われているが、鬱の思考に陥らないためには心の訓練も必要だ。チベット仏教には1000年前から心の修行法が伝わっている。僧侶達は感情を自律する方法を十年かけて体得する。長年にわたり継承された秘法である。その秘法は私達の社会でも応用可能だろうか?瞑想をする被験者の頭に電極を取り付け、毎秒500回発するパルスを記録、分析した結果、ストレスレベルは下がり免疫力が向上した。R・デビッドソンは人が幸福を感じた時、脳内で発生する電気振動を計測した。幸福感や喜び感情を覚えると、前頭前野の左側が活性化し、強い電気エネルギーを発する。憂鬱感や否定的な思考が生れると右側が活性化する。幸福感と憂鬱間の感情を同程度抱いた場合、幸福の度合いは一定のレベルで安定する。修行を重ねた瞑想の達人の脳はどうなっているのか?機能的MRIを使用し、彼の脳内の血流状態を調べた。実験中彼は幸福感を抱いた状態を作り出す。瞑想の方法には、呼吸法、心の中に真理を描く観行、心を集中させる止行などがある。瞑想中彼は慈悲の心に包まれる。何者にも分け隔てなく向けられる強い愛情を瞑想することで生み出している。山中とは全く違う環境だが、リカルは自在に肯定的感情を作り出す。調べた結果、リカールの左側の前頭前野が予想以上に活性化した。瞑想後、幸福感は測定不能なほど高まり、幸福感は意志の力で制御できる事が証明された。慈悲の心は精神状態や生き方の質を向上させる上で大切な要素である。反復的な行動な脳に新たな神経経路を形成する。訓練次第で精神状態も変えることができるのだ。心を訓練し、幸福な人生を送りたい。04:48クジラになりたい死というものは進化のために必要なものです。して死ぬと死体硬直するのでしょうか?魂が抜けるから?人は死ぬと21g軽くなるという映画を観ました。魂の重さなの?手塚治虫さんも言っていましたが、輪廻転生すると考えると、もしかして私の来世は足元の蟻かもしれない。すると蟻さんも可愛く思えます。私の希望としてはクジラになって、未知の深海へ行ってみたいです。どんな所なのでしょう?マッコウクジラはカツカツという音を出します。私達が知らない世界を知っているのです。「自由の女神」の中には螺旋階段があるそうですね。支配が繰り返されてきたから、この言葉は生まれたのでしょうか。私の考える自由とは「自然体でいられること」です。カモメさんは、気流に身を任せてユラユラと気持ちよさそうに飛行します。岩山に咲くお花は、風が吹くとソヨソヨと体を揺らします。人間は境を作ってしまいます。道を作って...さらには偏見というフィルターで物を見ます。地球上の生命はすべて隣人さんですよ。仁=愛?金剛力士...金剛杵(こんごうしょ、仏敵を退散させる武器)を持つもの。2体は元々同体で、開口の阿形(あぎょう)像と、口を結んだ吽形(うんぎょう)像の2対一対とし、寺院の表門などに安置される。髪の毛を髻に結い、上半身は裸形、腰は裳で装い、裸足というお姿。筋骨隆々で男らしい!!阿形像は怒りの表情を顕わにし、吽形像は怒りを内に秘めた表情で、寺院内に仏敵が入り込むことを防ぐ守護神として、びくとも動かないぞと足を広げた「仁王立ち」で立ちはだかります。孔子の思想の中心は、人間相互の愛情こそ人間の任務であるとし、それを「仁」と呼びました。仁とは利他の愛・与える愛である...人を愛すということは、その人のために何かをしてあげるという事なのでしょうか?愛を与えたら、返ってくるものは何かあるのでしょうか?仁=愛は、人を好きになる事を意味してはいないのでしょうか?でも、好きになると愛を与えたくなりますね。人を好きになると、同じ時を過ごしたくなりますね。笑ったり、泣いたり、感動を共有したくなりますね。「愛」を考えなおしてみようかな。さげたマザー・テレサさんが言いました。「人は親から愛され、大切にされることを通して、自分自身が愛すべき価値ある人間だと思えるようになれます。自分で自分のことが好きになり、自分の人生を大切にすることができます。人は自分が愛されて初めて、他者を愛することができるのです。人に冷たくする人々を責める前に、その人自身が愛を受けてきたかどうかを考えることができれば、どんなに良いかと思います。以下はある本の中の言葉です。『ユダの福音書』はグノーシス主義の立場でイエスの福音を伝えるもの。グノーシス主義では、一人ひとりの人間の内部には神聖なる輝きが存在し、心の中に神の一部が宿っていることが、人間の真の神秘であると説きます。私達は日常の出来事に気を取られ、そのことに気付いていないので、救済には自分を知ることが不可欠!!自分自身の内側にある神聖なものに気付いて初めて、至福を味わうことができるのです。え〜?自分の中に神聖なものが??悪魔だらけのような気もするなぁ。自分を知る...全く出来ていないです。