ドキュメント鑑賞☆自然信仰を取り戻せ!ドキュメント鑑賞☆自然信仰を取り戻せ!テレビでドキュメントを見るのが好き!1回見ただけでは忘れてしまいそうなので、ここにメモします。地球環境を改善し、自然に感謝する心を皆で共有してゆきたいです。幸せを求める心はあらゆる行動の原動力だ。仏教僧M.リカールは、30年前チベットで仏教に入門して以来、瞑想により至福の境地に至る修練を続けている。「悟りとは、心のあり方を完全に把握すること。雑念に捕われず、思いを巡らす力だ。瞑想とは自由かつ平安の心の中に生きるための方法だ。怒りや妄執、嫉妬、おごりなどの感情に束縛されることのない心境を保つための手段だ。」リカールが瞑想により幸福な心境に至る、そのメカニズムとは?進化のうえで古くから存在し、情動の源となる大脳辺縁系と、その情動を制御し、理性を司る前頭前野。これらの部位の脳の相互作用が瞑想がもたらす幸福感を解明する鍵となる。幸福感とは何か?幸福の定義は人それぞれだが、その感情を促す脳内物質は同じ。(ドーパミン)ドーパミンは行動意欲や興奮、情熱を呼び起こす重要な物質。食料を求め、本能的に体が動くのは、人類が狩猟採集を行っていた時代からの行動特性の名残である。食物のことを想像する時、脳内ドーパミンの奔流が起こる。その影響で五感は鋭くなり、体には力がみなぎる。この奔流は、理性を司る前頭前野の機能さえ抑制する。ドーパミンの分泌が過剰だとラットは餓死するが、人間は逆に過食状態に陥る場合がある。N・ボルカウは人が食物に接した時のドーパミン値を計測している。私達の周囲に溢れる食品の広告が、商品を購入させようと人々の脳に働きかける。脳のドーパミン分泌を促し、大脳基底核の画像にはドーパミンの受容体の働きが明確になる。脳の理解が進めば、個人の戦いでの摂食行動の改善は可能なはずだ。社会全体を改善しなければ、肥満問題は解決しない。笑顔を作り喜びを生む脳内物質を刺激することで、幸福感を得ることができる。幸福感を得たいなら、幸福な状態を真似ればよい。「笑う会」がムンバイで発足し世界中に広まった。この会の活動には驚くべき効果があることが科学的に証明された。笑いは心のジョギング。運動によく似た健康によい効果がある。L・バークは笑いがもたらす健康への効果を研究している。バークは慢性病患者に笑いを誘うビデオを見せた後、彼らの血中のストレスホルモンの分泌量を調べた。その一種である副腎皮質ホルモン、コチゾールは人に活力を与える。長期的に分泌が続くと臓器や免疫系が損なわれるなど、身体に悪影響を及ぼす。笑いにその防止効果があるのだろうか?陽気な笑いの後、コルチゾールやアドレナリンなどストレスホルモンの値が明らかに低下した。エンドルフィンの値も上昇した。快感を与える物質が笑いで増えたのだ。E・ダイナーは世界中の人々の幸福感を数値にして表す研究をしている。協力者は幸福感を5段階で伝える。幸福を感じる状況は千差万別なので、誰と一緒にいるか、そして何をしているかも同時に尋ねる。60ヶ国に配られたPDAデータを集め、分析した結果、世界の人々の7〜8割は基本的に幸福だと答えた。国ごとに分析した結果、旧東ドイツの幸福感は低いが、ベルリンの壁崩壊後の混乱の余波であろう。カナダ、オアーストラリア、アメリカ合衆国での幸福度は高い値を示した。経済的要素を度外視し、人種別に分析した結果、最も幸福度が高かったのは、ヒスパニックの人々だった。人が幸福を感じる時の数値の安定値には個人差がある、とダイナーは考えている。この研究の結果は幸せは金では買えないことを裏付けている。物質主義は幸福を感じる上で妨げになる。物質の充足を何よりも優先させる人々は、貧富の差に関わらず、幸福感が低めだった。ムンバイの狭い家に10年で暮らす家族、食事は交代で行う。彼らは「狭くても屋根のある場所に住めるだけで十分。家族みんな側にいれば幸せ。家族一緒に食べる食事は楽しい。今最も幸福感が低いのは、日々の食事もままならない最貧国の人々かもしれない。ダイナーによれば、食事と健康管理が十分なら、幸福感は大きく上昇する。それを求める原動力となるのは、怒りや不安など負の感情。負の感情は私達に最悪の状況の回避を促す。人々が悲しみや恐怖を感じても、適切に行動できるのは、そのためである。負の感情を抱きながらも前向きな気持ちを保っているから幸せなのだ。最高に幸福な人々であろうと、全ての瞬間が幸せであるわけではない。どこの町に住む人も、同じ種類の感情を同様の表情で表現する。喜びの感情には10〜16種類あると考える学者がいる。「幸福感を生む感情を分類し、自らに足りない感情を把握しそれを補うことで、生活の質を高めることができる。イデッシュ語には子孫の才能を喜ぶ時だけに使われる言葉がある。ドイツには敵の不運や敗北を喜ぶ気持ちを表す言葉がある。幸福についての定義は人それぞれだが、科学的見地から定義すると、幸福とは悩みがない状態の事を言う。幸せになる鍵は、悩みをコントロールすることだと“EQ”の著者D・ゴールマンは言う。彼は行動科学や脳科学の観点から人間の感情を研究している。情動を生む扁桃体と大脳辺縁体は真っ先に進化し、やがて進化と共に霊長類の間に思考中枢が発達した。中でも行動決定の中枢である前頭前野は最も後になって登場した。これにより情動の制御が可能になった。人間は理性があるおかげで感情をコントロールすることができる。感情的な衝動はまず扁桃体などの情動中枢から生れてくる。それが行動決定中枢である先頭前野に伝わると理性に基づいた判断が生れる。