【腹筋ローラー】どもども。今日は息子の幼稚園の音楽発表会で、オデはお仕事をお休みしました。間がたっぷりあるオデは少しでも脂肪を燃焼しようと朝から筋トレをしました。自分はコロコロと呼んでいますが、アブローラー、フィットネスローラー、など様々な名前で呼ばれているようです。こちらのローラー、仰向けになって前後にコロコロと車輪を転がすことを往復する筋トレマシーンなんですが、あまりにも寝そべりすぎてしまうとこんなになってしまいます。↑パタッっと倒れてしまいました。床ぎりぎりまで粘りますと、上の写真のようにへばってしまいます。)倒れないギリギリのところでやるのが良いです。朝からこれを20往復しました。最近お腹が引き締まってきたのはこれの効果だと思います。̄)vそして、オデの姿を見ていた息子がオデの真似でコロコロを始めました。何??持っていません???それでしたら、こちらがお勧めです。↑たったの千円でさらに自宅まで配達してくれるんです。ちなみにわたくしは、こちらのサイトで簡単にお小遣いを貯めていつも筋トレグッズを購入しております。妻、同僚もこちらのポイントサイトで簡単にお小遣いを貯めてます。誰にでも気軽にお小遣いを貯めることが出来るのでお勧めです。̄)vそして、筋トレを頑張ってお腹を空かせたオデは朝めしを頂きました。↑こちらをよくかき混ぜたあとご飯に乗っけて頂きました。ポン酢のスッキリした味が納豆にマッチしています。試されたことのない方は、是非一度試されてみて下さい。(*・∀-)b朝食を頂いたあと、身支度をすませて家族全員で息子の音楽発表会を見に行きました。息子は年中さんですが、たったの一年でだいぶ成長しました。↑演奏後には保護者のみなさんから熱い拍手が鳴り響いていました。事をお休みして来ていることにビックリしました。無事音楽会も終わり、オデは日課の体重測定をしました。前日の体重が64.4kgで、本日が64.0kgなのでマイナス0.4kgです。体脂肪は前日が22.0で、本日が19.0でマイナス3.0です。体脂肪ってこんな一気に減るもんなんですかね?!ま、体重も体脂肪も減っているのでヨシとしましょう。↑マグロの刺身、豆腐、ビールです。マグロには豊富なDHAやEPAが含まれているので脳の活性化に効果的なんです。圧対策にも効果的です。d(^^*)こちらをビールと焼酎で頂きました。今日はお仕事はしてないけど、充実してたな・・・ではまた明日。