コメントはまだありませんこんばんは埼玉のさいたま市・上尾市で活動するパーソナルトレーナーの宍戸です。マンションのデータ改ざんがニュースとなっていましたが、せっかく購入したマンションが傾いていたら、本当シャレになりませんよね。知らないうちに土台が崩れているのをご存知ですか?ヒトの土台といえば”足“。他の部分へひずみを生み出しているのです。膝や腰の違和感や痛みを引き起こします。右膝を内側に倒して下さい。すると、腰と上半身が膝を倒した方(左)へ向こうとすると思います。人間のカラダには、ある部分が動くと他の部分も動く作用があります。この連鎖は、崩れにも同じことが言えます。どこかが崩れると他の部分も崩れていってしまうのです。負担をかけてしまいます。足が崩れるとその上の膝や腰も崩れ、O脚や反り腰を引き起こします。違和感や痛みを生み出します。床からの衝撃を吸収するはたらきがあります。足が崩れると、この衝撃吸収がうまく行われず、その衝撃が膝や腰へとさらに負担をかけるのです。足が崩れている方が非常に多いからです。筋肉をバランスよく使えないデメリットもあります。目的の部位へ充分な刺激を与えられないため効果が半減してしまいます。太ももだけでなく、お尻の筋肉にも刺激を与え、ヒップアップ効果もあります。太ももの前ばかりに刺激がいってしまうことがあります。立派な太ももができあがってしまいます。トレーニングでカラダは変わりますが、どう変わるかはやり方次第です。正しい方法で理想のカラダをつくるためにも、土台である足を整える必要があります。初回に足のチェックを行います。足の崩れがあると、その後のトレーニング効果が変わってくるからです。あなたも、ご自分の足をチェックしてみてくださいね。最後までお読みいただき、ありがとうございました。以前は大手フィットネスクラブではたらきながら、スポーツ選手として活躍。その後、15年以上の豊富な指導経験を活かし、パーソナルトレーナーとして独立。ピラティスを元にした骨格エクササイズと、自身の経験を活かし、引き締まった快適なカラダをつくりを提供している。戸田のパーソナルトレーニング|ダイエット、ボディメイク.パーソナルトレーニング。