2018-01-23腸の動きが悪くなると、慢性的な便秘や下痢の症状を引き起こすほか、免疫力の低下やホルモンバランスの乱れにつながります。栄養素をきちんと吸収できないことで肌荒れの原因にも。腸を活性化しておくことは、美容と健康にとって大事なことなのです。普段から腸を意識した習慣で、美腸をキープしていきたいもの。そこで、腸セラピストの真野わか先生に、美腸におすすめのアイテムを教えていただきました。炭酸ガスが腸の動きを促進!1日の適正な水分摂取量は約1.5l、その中に炭酸水を取り入れてみて。炭酸ガスが腸を刺激し活性化。ミネラル豊富な硬水がおすすめ。腸に溜まった老廃物の排出を促進。TOKYO)メイクアップアーティスト早坂香須子氏とコラボしたエプソムソルト入浴剤。主成分の硫酸マグネシウムが肌から浸透、腸の動きを促し毒素を排出。/パラダイスプランミネラルの含有数が世界一とギネスに認定されたお塩。善玉菌を増やすミネラルが豊富!マグネシウムは、腸内の水分を吸収し便を軟らかくする作用があり、美腸に効果抜群。セラピスト、養腸Brew理事、プライベートサロン&スクール「マーノリブレ」代表。講演やメディアでも腸から健康に美しくなる方法を伝えている。【足ツボ】便秘解消のツボは?「セルフ足ツボ指圧」で足裏を刺激して腸や腎臓を動かそう足裏に集まる小腸・大腸の反射区を押すと、痛みや硬さなどで腸の状態がチェックできます。養腸家、腸セラピストとして活躍する真野わか先生に教えてもらいました。「食べ過ぎた...」その罪悪感が腸の動きを悪くする!食生活で気をつけたいルール美と健康のカギとなるのが、腸。腸の動きが悪くなると、消化力も落ち、さまざまな不調の原因になります。普段の食生活で気をつけたいルールをご紹介。内臓の位置を戻すヨガ|消化力を高め痩せやすい体になる簡単ポーズとは消化機能のコンディションが乱れていると、消化力が低下し、ヤセにくい体に。内臓の位置が下がっていると胃腸の働きが低下し、消化力低下につながります。食べ過ぎる人は腸が疲れ気味。16時間クレンズで腸を休ませよう腸は、美と健康のカギを握る臓器。食べ過ぎがちな現代人は、睡眠時間と合わせて16時間固形物を摂らずに腸を休ませるプチクレンズがおすすめです。腸セラピストとして活躍する真野わかさんに教えていただいた「プチクレンズ」の方法をご紹介。月1回~週1回と無理のないペースで取り入れてみて。頑固な便秘を解消!お腹をすっきりさせるポーズって?便秘に悩む女性必見。