向かう道も人通りはまばら。天気も良くて、暑くも寒くもない、絶好のラン日和!「今走ったら気持ちいいだろうな~」と思いながら空いている電車に乗りました。走れなかった今日は、大阪マラソンまでの2週間をどれくらい走ったらいいのかを考えてみました。走った回数は、2週間で3回(約25Km)でした。ASICSのプランはこれ。2日前:5Km(ジョグ)こんな感じなら、疲れを残さず、無理なく走れるかな。今回はこのプランでいってみようと思います。他の方のブログを参考にしたり・・。人それぞれ調整の仕方は違うから、これが正解!っていうのはないんですよね。わかっているけど、不安になるな~。titleこんばんは私も尊敬する方のフェイスブックやブログを参考にしてます。本は本でちょっとレベルが高く~って感じです。ミントさん本によって書いていることがいろいろで、どれを信じていいのやら・・・(^_^;)そうですね♪結局は自分を信じてやるしかないですよね。個人差がありますので参考になるか分かりませんが、自分の場合は2週前の週は少し長めのJog(15kmとか20km)を1回。残りは10km程度のJogを2〜3回。最後の週になると日、火、木で軽く5km程度走って金、土はRest。日曜本番みたいな流れが多いですね、最後に刺激入れする方もいらっしゃると思いますが、疲れを残さないようにする事を第一にしてます。後はやはりカーボローディングをしっかりやってエネルギーを蓄えるという感じでしょうか。消耗戦ですからね♪ご自身にあった無理の無い調整法が見つかると良いですね♬頑張ってくださーい。リオ♪さんありがとうございます。(02/22)検索フォームリンクとりあえず走っています。