体験はこちら詳しく見るブログTOP>トレーニングと食事トレーニングと食事Tweetサッカー王子の松村です最近少しサッカーに詳しくなってきましたYOUでも数名サッカー選手を預かっています先ほども頑張ってトレーニングに励んでいました!みんな意識が高くさすが!って感じですね今週末はいよいよ日本代表選手も在籍しているチームと試合(チーム名を出していいのか分からないので伏せておきます笑)ということで運動と食事内容について少し食事は自分の血となり肉となるものとっても大切ですよね試合直前に大福もちを食べるなんて少し生理学的に考えるとあまりよろしくはありませんね週末が試合なら、週の始めはたんぱく質多めの食事、試合三日前ぐらいからは炭水化物多めの食事に切り替えていくといいのではと思います。白米の量を減らす、増やすではなく、主菜、副菜からもエネルギーを摂取したいですね例えばかぼちゃなんかは炭水化物豊富ですし、ビタミンもしっかり取れます。Gym@yousportsgymさんのツイートご不明な点はお気軽にお問い合わせください。