牛さんからか大豆からかの違いくらいで本当の違いってどんなところ??美容や健康にどちらもよい日本の乳製品です。Links子供には牛乳と豆乳はどっちがいい?”牛乳貧血”という症状をご存知でしょうか?「鉄欠乏性貧血」というものなのですが、なんだか牛乳と貧血って?と思う方もいらっしゃるでしょう。乳児期から幼児期に牛乳を大量にとることで”貧血”と”低たんぱく血症”を起こすといいます。牛乳は体に悪い!?寝る前に飲むと太るって本当?幼児期に必要な鉄分は1日7mg程度。鉄や亜鉛の吸収を阻害してしまいます。牛乳で摂取してもほぼ吸収されません。乳児期には体内にあった貯蔵鉄が生後6ヶ月になると無くなり母乳やミルクなどで補おうとしますが成長に使い切ってしまうのでそもそも鉄不足。幼児期は偏食が主で起こるといいます。重度ともなると心雑音や心肥大などが見られます。牛乳を水変わりに飲ませるのを控えましょう。動物性か植物性かという違いがあります。善玉コレステロールを増やしたり腸の運動を活発にし、便秘を防いだりカルシウムの吸収促進に繋げます。豆乳の糖質は「ラフイノーズ」「スタキオーズ」といい、ほぼ消化されずに腸内細菌にて分解されてガスを発生させます。豆乳のメリットはカロリーが牛乳より低く調製豆乳で54kcl、牛乳で67kcalしかし調整豆乳は塩分を含んでいるため、飲み過ぎは注意です。女性の必要なイソフラボンや良質なリノール酸などを補う面では豆乳の方が得意としています。豆乳で作るかぼちゃスープの簡単な作り方!どちらも互いの不足している部分を補い組み合わせて飲むのがおすすめです。豆乳はカルシウム補給の面での代用にはなりません。両方とも混ぜたら?という事になりますね。混ぜて飲んでも大丈夫です。豆乳が持つリノール酸で防ぐ事ができます。そのまま飲んだり料理に使う場合にも半分ずつ入れて使っても何ら問題ありません。[コメント:0]この記事に関連する記事一覧ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。最新の投稿ピーマンが変色赤やオレンジ、茶色や黒に変色する原因は?食べられるの?メンマに含まれる栄養と効果!カロリーや食べ過ぎによる影響は?チーズを食べ過ぎると吐き気や太る元に?体に起こる影響や適量は?自宅でもできる!泡醤油の作り方。日常の話題になったことや美容、健康などの豆知識をお伝えしていきます。