顕微鏡レベルでみると、指皮は細かい亀裂が入りケバケバにささくれた状態になっています。これだと再生しにくいので、まずは整えます。グリセリンカリ液を少し手に取ってよく広げます。角質を軟化させ、状態を整えてくれます。ローションや化粧水などで水分を補います。セラミドやトコフェロールが配合されたクリームで保湿します。ヌメ手の人は一日1回、ノーマル肌の人は一日2回、乾燥肌の人は一日3回、4と5を行いましょう。バリア機能を高めます。ターンオーバーを早めて、回復しやすく滑りにくい環境も作ってくれます。指皮が痛いけど登りたいときは(保護のしかた)外岩で指先を負傷したときや、登り始めたばっかりなのに指皮が痛いとき、まだ回復してないけどどうしても登りたいときなどは、テーピングで保護しましょう。おすすめです!素手に近いフリクッションで、掴んだ時の違和感がありません。気にせず登ることができます。負傷している部分や痛い部分にテーピングを貼ります。マジックフィンガーテープを第一関節を含めて縦に貼ります。角の浮いた部分をつまんで折りたたんでおく。このテープは肌にはくっつかず、テープ同士が重なると粘着します。この時点では指に張り付いていません。ほかの指でうまく押さえながらやってみてください。第二関節の上から指先へ巻き付けます。キツく巻きすぎないように注意。指先まで巻ければ完成。巻き終わりは指の背側にしましょう。軽く押さえて指にフィットさせると一体感が出ます。痛かったら休みましょう。出血ならこのテーピング法で気にせず登ることができます。講演で学んだことを分かりやすくまとめたつもりですが、認識・解釈の違いや聞き間違いもあるかもしれません。ご来店の際は、こちらから印刷&ご記入してお持ちいただくとスムーズです(1枚で2名分記入できます)。