関東地方は本格的な花粉シーズンの到来ですね。いざ症状が出てしまうと、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、集中力もなくって、仕事や勉強などの日常生活にも支障が出てしまいますよね。そこで、なんとか対策をたてたいものです。原因物質の花粉を取り込まないのはもちろんですが、忘れてしまいがちなのが、自分の免疫力自体を上げておくこと。花粉症はアレルギーの一種です。元気な時はなんでもないのに、疲れていたりすると風邪をひいてしまうように、身体の抵抗力=免疫力が落ちると、花粉症のきっかけになることもあるのです。身体の中から整えましょう。その基本となるのは、毎日の生活です。身体の免疫力は睡眠不足やストレス、運動不足、食事の偏りなどによってガタンと落ちてしまします。疲れたと思ったら無理をしても休む、思い切って好きなことをして、ストレスを和らげる、といった自分なりの対処法を持つなど、日頃からバランスのとれた生活を心掛けましょう。エレベーターを使わずに階段を上り下りする、遠回りの道を選んで通勤するなどして歩く距離を伸ばすなど、少しでも運動量を上げる工夫もしてみてください。鼻の粘膜の血行も良くなり、鼻づまりか軽くなる効果もかるようです。キノコ、海藻類などをバランスよく取り入れたいですね。免疫力アップは生活の基本的なことばかり。Reserved.ログイン。