多く含まれ、人間の体内では、脳に多く存在している物質です。疲労やストレスで脳内のギャバが減少すると興奮度が上がり、精神的にイライラしてきます。このときギャバを補給すると脳の働きが安定し、精神的に落ち着きをとり戻します。ストレスによる過食も防止してくれます。ギャバは1日10~30mgとるのが理想ですが、とくにおすすめしたいのは、胚芽米と黒酢で作る「ギャバ汁」です。酢でお湯を弱酸性にすることで、胚芽米に含まれているギャバがさらに溶け出します。※でき上がったギャバ汁を数回に分けて、1日350mlを飲む。※冷蔵庫で1週間くらいは保存できるので、作りおきしてもよい。鶏もも肉は皮をはがすだけで脂質が75%もカットできる肉は重要なタンパク質の供給源です。タンパク質の摂取址が減ると、やせにくくなります...代謝を上げる運動「塩もみマッサージ」塩の粒がリンパやツボを刺激し、毒素を排出する用意するものはあら塩だけ。マッサージを行う場所は、風呂の洗い場が最適です。毎日の...刺し身のつまや、揚げ物に添えられたレモンも忘れずに食べて脱メタボ刺し身やフライなどについている、つまの大根や、飾りのレモン。食べずに捨てていませ...夜食後に1杯のレモン水を飲めば胃もたれや体重増加が予防できるレモンには、黄色い色素であるポリフェノール成分のヘスペリジンやエリオシトリンが含...1日1食の玄米でダイエット。便秘が解消して中性脂肪も減らせる私たち日本人の主食である米は、同じもみから生まれても、精米の度合いによって食感や...脂肪過多&不摂生な人におすすめの杜仲茶。代謝を上げる運動「塩もみマッサージ」塩の粒がリン...用意するものはあら塩だけ。マッサージを行う場所は、風呂の洗い場が最適です。多く含ま・・・2017/10/05脂肪過多&不摂生な人におすすめの杜仲茶。