カラダデザイン岡崎こんにちは。今回は炭水化物のお話です。炭水化物がなければパワーが出ません。効率が落ちてしまいます。主食となるお米、パン、麺類や糖質の多いイモ類などをいっさい省いてしまうのはおススメできません。炭水化物を摂取しないと便秘がちになり代謝が下がります。食物繊維不足が原因です。筋肉の合成も含めて体内へ栄養を取り入れてくれるインスリンの分泌も落ちてしまいます。3大栄養素はすべてが体に必須だからこその名称でしょう。極端に糖質を減らしていくのはトレーニング精度や健康面を考えるとやはりおススメできないやり方です。週1回30分だけの加圧トレーニング有酸素運動を組み合わせるとより効果的です。方には体験コースがお勧めです。お気軽にお電話ください。090-9127-4293※トレーニング中などで、電話に出られない場合があります。その際は、折り返しご連絡致します。