upはまじのアレコレ触りたくなるモテボディ女性も憧れる、愛されボディのマナミさん。しなやかで柔らかい理想のボディを作るため、彼女が辿り着いた方法とは?セクシー!最近ハマっているというセクシーワークアウト。「これはやった方がいいです!」とマナミさんが太鼓判を押すエクササイズを体験するため、ボディメイクトレーナーのアンドウミカさんを訪ねました。「セクシーワークアウト」とは、セクシーなダンスの動きを取り入れた女性らしいボディを作るエクササイズ。女性らしく、でもちゃんと締まるところはキュッと締まっている。そんな理想のボディを作ることができるのだそうです。直伝!モテポーズ!!ただ「立つ」だけ、そこにもこだわるマナミさん。グラビアで培ったという、身体を美しく見せるテクニックを教えていただきました。ポイントは「ひねり」。立つ時にウエストをひねってS字ラインを強調することで、女性らしいカーブが際立つのだそうです。身体づくりを意識すると、色々な人に見てほしくなる。両ひじを曲げて、わきを開き、体を低くしながら上体をなめらかに前に押し出す。腕の力で体をぐっと押し上げる。(1)〜(4)をなめらかに繰り返す。伸ばした脚をそのままできるだけ後ろまでまわす。お尻に刺激を感じる位置でしばらくキープ(1)〜(3)を数回繰り返したら、反対側も同様に。イスに横向きで浅く腰掛ける。腕で上体を支えながら、V字に体を折ってスタンバイ。おなかに力を入れ、空中自転車こぎを行う。つま先はピンと伸ばし、ゆっくりセクシーな動きを心がけて。