2018年12月25日TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE全国的に猛暑が続いております。気温が40°Cを超えました。豪雨の被災地でも猛暑が続き、ボランティアの方が次々と熱中症で倒れているそうです。夜間も気温があまり下がらないため、室内にいたとしても熱中症にかかる方も増えています。梅雨明け以降、熱中症で救急搬送された方は約2600人、熱中症の疑いで亡くなられた方も10人を超えております。熱中症は、現在誰しもがかかる可能性を持つ“命に関わる”病です。日ごろから意識して適切な予防・対策をすれば未然に防ぐことが可能です。いくつかのポイントを抑えて、この猛暑を乗り切っていきましょう。まとめ熱中症とは高温の環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れて起こる健康障害です。わたしたちの身体は、周りの気温に合わせて血流を調節したり汗をかくことで体温調節が自然と行われますが、気温や湿度が高い場所に長くいると体温調節機能が徐々に上手くはたらかなくなり、下記のような症状を伴う熱中症を発症してしまいます。〇軽度・・・めまい、たちくらみ、筋肉痛、筋肉の硬直など水分や塩分が不足し、体の中の電解質のバランスがくずれるとこのような症状につながります。〇重度・・・だるい、頭痛、吐き気、判断力の低下、汗が止まるなど体温が上昇し、血流がよくなって血圧が下がり、酸欠・脱水状態が続くと起こりやすくなります。おかしい、痙攣、体温が高い、まっすぐ歩けないなど熱が発散できず体温があがり、脳にも影響が及んでおり、非常に危険な状態です。医療機関での早急な治療が必要です。早急に涼しい場所に移動し、体を休めて水分・塩分を補給してください。不快な症状が続いて改善がない場合は早めに医療機関を受診されてください。体調を整えておくことが大切です。不規則な食事や睡眠不足などで体内にダメージが溜まっていると、体温調整能力は格段に落ちてしまいます。汗をかくと塩分だけでなく、体内の水分保持にかかわるカリウムなどのミネラル分も不足します。カリウムを補給しましょう。ひどいときは経口補水液がおすすめです。汗をたくさんかく、スポーツをするなど体を動かす環境、長時間の外出などでしたら、ポカリスエット、スポーツドリンクなど塩分、糖分が同時に補給できるものがよいでしょう。塩飴などももっておくと安心です。気温が高い日や、汗をかいたとき、部屋の温度が高い日中などは気を付けて摂られておくことをお勧めします。喉が渇いてから飲むよりも、定期的に補給することが大切です。ビールなどのアルコール、コーヒーなどカフェインを多く含む飲み物は水分補給にむきませんのでご注意ください。3エアコン、扇風機などで室内温度の調整をする電気代も気になりますが、倒れてしまうよりはエアコンをつけることも大切です。設定温度は下げ過ぎると外との気温差が激しくなり、逆に体の不調につながります。風が直接体に当たらないようにしていただくと、体への負担が少なくなります。扇風機、サーキュレーターなどで空気を循環させるなどもおすすめです。4帽子、日傘、日焼け止め、冷却グッズなどで直射日光から身体を守るできるだけ日中の外出、運動はさけ、涼しい時間帯に行いましょう。目の充血などの目のトラブル、疲労感などにつながります。け止め、サングラスなどUV対策も大切です。汗を拭くときは濡れタオルやウェットシートを使うと、気化熱により上がった体温を自然に下げることができます。保冷剤などで体を冷やすときはおでこよりも、太い血管が通っている脇、首、足の付け根などを冷やすと効率的に全身の体温を下げることができます。胃腸の働きも低下しやすい季節です。胃腸がくずれると水分代謝にも影響がでるため、胃腸のコンディションを整えておくことが大切です。臓器の働きを高めながら余分な熱を緩和させてくれます。働きを整えながら、消費した気(エネルギー)や水分(汗・体液)などを補う働きがあります。体調安定の補助として日ごろから服用しておくと、熱中症予防に繋がります。同じように体温が上がって水分を失う風邪症状の早期回復にもおすすめです。まとめ特に体温調節機能が十分でないお子さま、高齢者の方は要注意です。体調の変化を甘く見ず、決して無理はしないでください。1なるべく体調を良く保ち2定期的な水分・塩分補給を行うだけでも大きな予防になります。夏バテなど秋まで引きずるような疲れを残さないためにも、漢方などをうまく使って内臓の働きを高めておくことをおすすめします。今の気温は、大変危険なレベルに達しております漢方薬で予防対策されたいという方は、お気軽にご相談ください。その後、病院の薬剤師として臨床経験を積む。1995年家業である薬局を継ぎ榎屋相談薬舗(株)を設立。認定漢方講師など複数の肩書を持ち、多方面で活躍する。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近冷え込みが一層はげしくなてきておりますね。冬でも体がポカポカしており、手足も冷えない方もいらっしゃいます。...「頼む!息子の身長を180cmにしてくれ...!」子供の夢をかなえたい両親の思いある時、友人から相談をうけました。「うちの子の身長をもっと伸ばしたいんだけど、漢方薬でそんなことできるのかな...?」友人の息子さんはバレーボールの選手になることが夢で、部活もバレー部に所属しています。今回は、老化した筋肉や皮膚を元気にさせる方法をお伝えいたします。AFFINGER4.。