感想ランチコース美味すぎなんですけど...会社の細くて可愛くてめっちゃ食うお嬢さんの誕生日だったので、ランチコース2500円おごってまいりました。指輪5号なのにめっちゃ食う。牛ロースとキノコの赤ワイン煮込みをペロッといってデザートも余裕でした...。なってるんだ...どこに入ってんだ、どこに入れてそのボディを維持してんだ...若さか、若さの力なのか...。低炭水化物ダイエット中の友人の悪玉コレステロール値がヤバイ件ここ2年ほど低炭水化物ダイエットをしている友人がいる。丼飯を余裕で貪る私の前で、ご飯にほとんど手を付けないレベル。炭水化物の摂取を減らし、野菜とタンパク質をたっぷり取り、ソイプロテインを飲んで、週3回はジムでトレッドミルを走る。理想的な低炭水化物ダイエットなんだがー......健康診断で悪玉コレステロールが引っかかった。悪玉コレステロールが高くて中性脂肪が低いって典型的な不健康だわ...マジないわ...わたぬきそれ、低炭水化物ダイエットのしすぎじゃね?そうなんだ、実は低炭水化物ダイエットを長期間続けると、思わぬ代償があるのが研究でわかってる。減量効果の思いがけない代償「低炭水化物ダイエット」の落とし穴3大栄養素はバランスよく摂って全体的に減らすほうがいいらしいPFCバランスってのがあるそうだ。総摂取カロリーをタンパク質で15%、脂質で25%、炭水化物で60%摂るのが理想のバランス。この中から炭水化物だけを減らすと効率よく減量できるのが低炭水化物ダイエットのメリットだけど、デメリットとして低血糖やらなんやら、最終的に悪玉コレステロールの数値が上がる。結局健康的にバランスよくご飯を食べつつ、全体的に減らしつつ、多すぎるやつは削って。あとは運動するしかないのだねえ...。ダイエットに王道はなし...うおおう...。はいえ知るは強さメカニズムを知っておけば、どうすればいいのかってのがわかるしね。知るのは武器だと思うよ。モチベーションツイートシェアはてブ送るPocketRECOMMEND2018-06-25【日報】7日目で-0.4kgしかできなかった貴様が今日口にしていいのは豆...2018-07-03【日報】15日目、97kg切り目前か?!5月の後半以来の数字ですね2018-06-29【日報】11日目にして改めて98kg台に再突入、しかし月初は97.8kg...2018-06-20【ダイエット】2日目、馬肉スープのボリュームがヤバい2018-06-24【日報】6日目、悟った...細身の姉さんはカフェ入って速攻菓子を買わない2018-06-21【日報】3日目で-1.6kg。ソイプロテイン豆乳割りは腹持ちがすごい。大台を目前に、うっかり人生2度目の3桁体重。40歳は人の形で迎えたいよねえ...でも運動は嫌、肉は食いたい。わがまま放題の怠惰なダイエットを目指します。【日報】17日目...痛恨、夜体重を測り忘れる【日報】16日目、大きく体重が減った時は水分が抜けただけと言っただろう?【日報】15日目、97kg切り目前か?!5月の後半以来の数字ですね【日報】14日目、-2.6kgでついに先月の1日目とおなじ97.8kgに戻る。投稿された【日報】3日目で-1.6kg。ソイプロテイン豆乳割りは腹持ちがすごい。