温もりホットヨガサロンひよこインストラクターkayです。最近、meditation(瞑想)の時に、チンムドラーをすることが多いです。どんな意味があるんでしょ。************************ムドラー→印チンムドラー→智慧の印サンスクリット語で(封印)を語源としています。これを結ぶことで、世俗の世界と引き離すと言われてます。いうことは、今、ここに集中できます。過去や未来との繋がりを裁ち、外界をシャットアウト。瞑想の世界に入りやすくなるというわけです。ちなみに、伸ばしている3本の指にもそれぞれの意味があります。スカアーサナーで座ります。土台を感じることが出来、その準備が整ったら親指と人差し指でムドラーを作ります。ムドラーの結び方は、インストラクターによって様々ですが、私の場合は、人差し指の爪の上に親指をのせます。まっすぐに伸ばして膝の上にセットします。ひよこでムドラーを結びながら、じーっくりと自分自身と向きいながら瞑想をしましょう!!一人でする時にも、もちろん!集中出来そうです。スタジオでみんなでする瞑想も、その一体感やエネルギーを感じることが出来て格別!!皆さんと一緒にヨガが出来ることを、心から心から心から楽しみにしているkayでした。kayインストラクター:Kay毎日yogaと触れ合ってたいです。私は、ヨガに出会ってから、少しずつですが体力がつき、体の歪みが解消されてきました。それを実感してからyogaが大好きになり、今はyogaが生活の一部です。私が一番大切にしたいのが、会員さんが心地よく感じることです。その感覚を大切に、そしてココロとカラダを見つめる、素敵な時間を皆さんとシェアしたいと思っています。コメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。