ダイエットと運動不足を解消していく自宅トレーニング実践ブログ運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。自宅トレーニングの運動不足解消2020.02.142月13日(木曜日)霧のち晴れ今日は目が覚めてカーテンを開けると、辺り一面が霧に覆われていました。お昼ごろになってくると一面覆っていた霧も晴れ、青空が広がり暖かい1日となりました。天気の方は良くなってはいくものの、ずーっと腰を温めてきたからか腰痛がはっきり出てきて時々気になってしまいます。気にはなるのですが、この状態がもともとの状態だったのでこれは仕方がありませんね。逆にもっと腰を継続的に温めて腰回りを緩めていかないとさらに酷い腰痛に悩まされてたと思うので、今は我慢しないといけない感じがしています。腰を温めていて明らかに調子が良くなった所が一つあります。腰を温め続けてるせいか腸が活発に活動しはじめ、最近はいつもおならが出てくるような感じになってきてます。これは私にとっては大きなメリットですね。便秘になる事が多いので、それが改善されるというのは個人的にとても嬉しいからです。ルームランナーやエアロバイクなんですが、実をいうとちょっと腰が気になってあまり歩きたくなってしまいエアロバイクだけ乗って終わりにすることにしました。そのエアロバイクも10分間乗っただけでちょっとしんどい状態になってしまったため、すぐに降りてしまいました。これは調子的には腸以外あまりよくない感じなのかもしれませんね。毛管運動はしっかりしたので、足の疲労は取れてる感じがします。ダイエットと運動不足を解消していく自宅トレーニング実践ブログ.。