効果、その上消臭、抗菌も。連載・コラムお知らせ時事コラムインタビューライフスタイルハルメクWEBの使い方まとめハルメクTOPトピックスライフスタイルひんやり効果、その上消臭、抗菌も。ハッカ油がスゴいこの夏「知らなきゃ損!」なハッカ油の活用法ひんやり効果、その上消臭、抗菌も。19「ハッカ油」は、ミントの中でもメントール成分がひときわ強い「和ハッカ」から抽出した精油で、実は薬局でも手軽に手に入ります。その力に魅せられて20余年、"ハッカ油の達人"前田京子さんに、この夏「知らなきゃ損!」なハッカ油の活用法を聞きました。【目次】ここがすごい!ハッカ油の魅力とは?お口スッキリ。食後のケアも万全お風呂やトイレの掃除も安全・快適にここがすごい!ハッカ油の魅力とは?前田さんの家では、ハッカの爽やかな香りがふわりと漂ってきます。「我が家では玄関やトイレ、台所でも、家中でハッカ油を使っています。ハッカの匂いが嫌いな人ってほとんどいないでしょう。いろんな所に安心して使えるんです」25年ほど前、ハッカ油に出合ってから独学で実践と研究を重ね、使い方の幅を広げていった前田さん。知れば知るほど、その魅力と「万能ぶり」にのめりこんだといいます。「ハッカ油は原液のままでも大活躍します。一滴ずつ出せるよう、アロマ用品店などで買える精油瓶に入れると便利。フタを取って嗅ぐだけで気分が晴れますし、抗菌効果で風邪の菌から粘膜を守るバリアにもなってくれます。薬局で買えるコットンボールやコットンパフに数滴垂らして、靴箱や洋服ダンスに忍ばせるのもおすすめ。他にも部屋中の掃除やボディケアなど、特に夏にうれしい使い方もたくさんあるそう。「ハッカ油+α」でさらに活用の幅が広がる使い方をご紹介します。ハッカの持つメントールの力とは?メントールはハッカの有効成分で、ハッカ油の効果の源です。血行促進や鎮静、鎮痛、抗うつなどの効果が知られ、皮膚の冷たさを感じる受容体を刺激するため、体を冷やさないのに独特の清涼感があります。香りがリラックス効果を持つ他、ひんやりとした冷感は夏にはもってこい。ある天然ハッカ油であれば、口に入っても大丈夫。キッチンまわりの掃除など、家中に安心して使えます。原液がそのまま粘膜につかないよう注意してください。薬効を認められ、薬局やドラッグストアでも入手可能。価格は20mlで500円~1000円ほど。1滴単位で十分効果を発揮する上、アロマオイルよりお買い得で、心置きなく使えます。■スプレーミントスプレーボトルに原液を入れる・家中使える除菌スプレーに・浴室の壁に数回かけて、ほんのり香る"ハッカのサウナ"・カーテンに「シュッ」で、部屋の空気をリフレッシュ※ハッカ油は刺激になることがあるため、目や目の周囲などに付着しないように注意してください。水(冷たくないもの)...1カップ(200ml)ふた付きの容器(ガラスの細口瓶や保存瓶など500ml以上のもの)作り方>1容器に半量の水(100ml)とハッカ油を入れる。2ふたをし、ハッカ油と水がよく混ざるように勢いよく20回ほど上下に振る。3残りの水を加えて、さらによく振る。外から帰ったときなど、ハッカ水を50~100mlほどコップに入れてガラガラうがいを。抗菌効果で風邪予防にも効果的ですし、風邪で喉が荒れたときの痛みも鎮めてくれます。口臭を消し、歯に付いた汚れや菌も除去してくれます。最後に一口飲み込めば、胃もたれ予防にも(食品添加物表記のあるものに限る)。体の凝りも、嫌な虫も退散!「ハッカのバーム」<材料・道具>ハッカ油...60滴(ハッカ油多めのバームの場合は80滴)ワセリン...10gふた付きの容器(メンタム缶やクリーム容器など)<作り方>1ワセリンにハッカ油を垂らし、よく混ぜ合わせる。2ふた付きの密閉容器に保存する。※使う前に、ひじの内側に少量付け半日ほど様子を見て、ハッカのスースーとした使用感以外に刺激がないことを確かめた上で、適所に適量を塗って使ってください。肩や腰の凝りを解消!ハッカ油は肌に触れるとひんやり感じますが、実際には血行が促進されて体が温められています。肩や腰などに塗れば、痛みや緊張を和らげる効果もあいまって、優しく凝りをほぐしてくれます。手首や首元など体温の高い場所に塗ればより効果的です。虫に刺されたらかゆみ止めにも使えるので、夏のレジャーに最適です。※なるべくハッカ油の量を誤差なく入れていただくために、「ml」ではなく「滴」の単位で表記しています(1滴は0.05mlとなります)。ハッカ油を入れる時はゆっくりと入れてください。無添加粉せっけん...1カップ重曹(ベーキングソーダ)...1カップふた付きの容器(750ml以上の保存瓶など)保存用のふた付きの瓶(卓上の調味料瓶などふたに穴の開いたもの)<作り方>1ふた付きの容器に粉せっけんと重曹を入れ、ハッカ油を入れてふたをし、よく振って混ぜ合わせる。2保存用のふた付きの瓶に小分けにして入れ、シンクの上など、使いやすいところに置く。天然成分のみのクレンザーなので、台所も含め水回り掃除に万能に使えるのが魅力です。お風呂のカビ対策に安心・安全に使える重曹や粉せっけんにハッカ油をプラスすると、抗菌パワーがアップして、浴室のカビや菌の繁殖を防ぎます。いい香りが広がり、お掃除しながら心身ともにリラックス。(歯磨き粉とクレンザーを一緒に作る場合)ハッカ油...12~20滴(好みによって)重曹(ベーキングソーダ)...大さじ6(90ml)植物性グリセリン...大さじ4(60ml)万能つぼとからしスプーン(歯磨き粉用)調味料入れとスプーン(クレンザー用)<作り方>1重曹とグリセリンをよく混ぜ合わせる。2好みの量のハッカ油を加え、さらによく混ぜる。3それぞれの容器に移して、室温で保存する。口の中スッキリ!グリセリンは油溶性と水溶性どちらの汚れも浮かせて落とせる上、潤滑剤の役割を果たすので、汚れはしっかり落としつつ歯に優しい歯磨き粉に。ハッカ油の抗菌作用でお口のトラブルもしっかり予防。洗面台や食器磨きに重曹の研磨効果をグリセリンが緩やかにするので、デリケートな食器や鍋などを傷つけず、汚れだけ落とすクレンザーにも。ハッカ油のパワーで、頑固な茶渋や油汚れを雑菌ごときれいに落とせます。自然がくれた家庭医薬品の知恵』(マガジンハウス刊)の他、著書多数。イラストレーション=Yuzuko※この記事は、「ハルメク」2016年9月号に掲載した「ひんやり効果、その上消臭、抗菌も。ハッカ油がスゴい!」を再編集、掲載しています。きに明るく生きるために、本当に価値がある情報をお届けします。自宅に直接配送します。ライター記事一覧はこちらライター記事一覧はこちらこの記事が気に入ったら「いいね!」ボタンを押してください。いいね!編集部へのご意見はこちらハルメクWEBメールマガジンを受け取る更新された記事や最新のプレゼント情報、50代以上の女性のための情報が手に入ります。※メールの送信をもって、「個人情報保護について」に同意したとみなします。※受信制限をしている人は、info@halmek.co.jpからのメールを受け取れるようにしてください。2慣れた食品を非常用に。