ストレスに強くなる裏ワザ。思うこと支援ノウハウ夢の話お問合せ検索:ストレスに強くなる裏ワザ。さん、「ストレスは抱えていますか?」どの国でも、どの時期でも、ストレスを抱えている方はほとんどです。実は、ストレスには、季節(寒さや暑さ)、空気汚染、怪我など、心的なストレス以外にも、沢山の種類があります。人間が、生まれた時に一番始めに感じるストレスは、何かわかりますか?温かいお腹の中にいた、赤ちゃんは、外にでた時に、湿度と気温でストレスを感じると言われてそこで、今回は、ストレスについての相談がとても多かったので、ストレスについてと、ストレスに簡単に強くなる裏ワザを御紹介します。自分ではどうする事もできない物も、ストレスの原因に大きくなっています。ストレスとは、大きく分けて外的ストレッサーと内的ストレッサーに分かれます。変化など)■人間は、身体のどこでストレスだと感じるのか?外的ストレスも内的ストレスも、皆さんは、身体のどの部分で、「ストレスだ」と感じるのでしょうか?例えば、胃痛や不眠症になり、「ストレスだ」と感じるなど、何か身体や心に普段とは異なる現象が起きてストレスだと認識する方が多いと思います。簡単に説明すると、外的ストレスも内的ストレスも、脳の視床下部という部分でストレスを感じ、そこから、ストレスに打ち勝つ為に、闘います。ところが、あまりにも負担の大きいストレスや、身体や心が弱っていると、視床下部の機能がおかしくなり、心と身体に症状がでてしまいます。※視床下部とは、上の図のブルーの箇所です。自律神経や内分泌(ホルモン)を調節している器官です。体温調整・睡眠や覚醒の調節・満腹中すいや摂食中すいの調節・生殖機能の調節など、人間が生きる元となる、大変大切な器官です。ここが壊れると、性欲がなくなったり、満腹感もわからず、食べ続けたり、全く眠くなくなったり、生理がこなくなったり、色々な症状がでてきます。なし■ストレスから打ち勝つ裏ワザストレスには、良いストレスと悪いストレスがあります。ストレスフリーでずっと暮らす事も刺激がなく、エネルギーにならないので、ストレスを抱える事も大切です。同じストレスでも、ストレスに強い人と弱い人がいます。その違いは何でしょうか?また、同じ人間でも、ストレスに感じる時期や感じない時期があります。その原因は、視床下部です!ストレスの原因が何であるにせよ、この視床下部を介します。この器官が強いと、ストレスを感じても、上手に対処する事ができるようになります。視床下部を強くする方法は、睡眠や栄養のバランス、そして、嗅覚を刺激する事が即効性があります。床下部を刺激し、バランスを調節してくれます。■なぜ、アロマがストレスに効果があるのか?1嗅覚だけが、原始的な脳を刺激?五感という言葉は聞いた事があると思います。外界から感知した情報は大脳に送られます。大脳には新皮質と旧皮質があります。活動」を支配していて、人間が最も発達しています。簡単に言うと新しい脳です。逆に旧皮質を大脳辺緑系と呼び、食欲、怒りといった「本能的な行動」に関わっていて古い脳とも呼ばれてます。簡単に言うと原始的な脳です。五感の中で唯一、嗅覚だけが、この原始的な脳「大脳辺緑系」にストレートに香りが伝わるのです。その後、視床下部という箇所に伝わります。視床下部の機能は整い自律神経やホルモンバランスを調節します。他の視覚や味覚、聴覚、触覚は大脳新皮質に先に経由します。(香りの認識2大脳新皮質(考える脳)が発達してるとストレスに?人間は、この新皮質が発達している為、感情よりも頭で先で考えてしまうのです。本来の気持ちや考えに相反した行動をしてしまい、それが、余計ストレスとなります。大脳新皮質ばかり発達していると、五感や感情が衰えて、機械的な生活をするようになります。嗅覚だけは、香りを嗅いだ瞬間に、原始的な脳(大脳辺緑系)を刺激する為、自分の感情にストレート刺激し、ストレスや疲労、うつ状態を和らげ、脳の疲労を緩和してくれます。(よく、男女の恋愛の間で、恋愛に陥る時、香りで選ぶ相手は間違いないという研究結果がでていますが、香りで相手を選ぶと、収入や、ルックスなどの条件に関わらず、本能時に良いと思った相手を選ぶ事ができるのです)■ストレスに効果のある精油とは?ストレスに効果のある精油は、沢山ありますが、ラベンダー・カモミールローマン・ゼラニウム・イランイランやプチグレン・バジルがお勧めです。単品で使用しても、混ぜて芳香してもお勧めです。精油には、相乗効果というブレンドする事で精油の良さを倍にする方法があります。香りを部屋全体に焚いたり、お風呂に入れたりする事で、大脳辺緑系と視床下部を刺激します。ストレスや緊張で、呼吸が苦しい方は、この芳香ブレンドをお試し下さい。芳香用ブレンドオイル(リラックス)→詳細この芳香ブレンド(リラックス)は、自律神経のバランスを良くするだけでなく、ストレスによって背中や器官をほぐし呼吸を楽にしてくれる効果がある精油もブレンドされています。2マッサージ首から肩、みぞうちをマッサージする事で、緊張がほぐれ、精油の薬理効果が皮膚を介して体内に入ってゆく為、芳香による鼻から視床下部を刺激する効果と、マッサージによって、身体の疲労や固まったこりや緊張をほぐし、血液循環を促し、老廃物を体外へ排出してくれるという、W効果があります番、ヨーロッパで人気の高い優秀なブレンドオイルがあります。これは、不眠症で眠れない方や、ストレスが溜まってる方、疲れすぎで感情が無感動になってしまった方にお勧めです。介護や不安定な子供にもお勧めです。良い香りのブレンドで、自律神経のバランスを整えて、気持ちをリラックスさせてくれる優秀なブレンドなので、寝る前に塗布して、マッサージして下さい。精油は、ブランドによって、品質が全く異なります。香りを少し嗅ぎリラックスするには、安い物で、そこまでこだわらなくて良いと思いますが、医療に使用したり、マッサージで、塗布する際には、効果が全く異なるので、品質が良く、成分分析表等が明らかに示されている物にして下さい。この精油は、医療アロマで海外で使用されているブランドです。フランスの厳しい基準を全てクリアし、大変高品質な為、私を始め、医療関連の方々は、皆さんこのブランド愛用者です。多少のストレスもストレスだと感じなくなり、上手に対処できるようになります。自律神経やホルモン系は、特に女性は崩れやすいのですが、視床下部を強くする事で、そのバランスを上手に保つ事ができます。余談ですが、ストレスに強くなるには、ストレスのある場所に、わざと身を置けという方法もあります。寒さに弱いのなら、わざと、寒い場所に身を置く。ストレス状態に身を置き、慣れさせるという方法です。その方法も、効果が高いので、試してみて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。