エントリー開始は、2017年12月20日。(0)函館アリーナからホテルテトラ湯の川温泉まで歩くいつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。売店の壁に沿って、並んで体操をしました。妻と、ごとう歯科に行ってきました。6カ月ごとの歯科検診2回目は下の歯です。治療をしてもらいました。帰りに、ハコマートに行ってお菓子を購入しました。青森リンゴが安かったので、一緒に購入しました。午後からは、函館アリーナに行ってランニングです。メインアリーナ2階のランニングコースは、1周260メートルです。午後1時20分から走り始めました。今日は40周するつもりで、ジョギングです。走っている人が2人、歩いている人が4人いました。今日は足の調子も良く、40周を69分で走りました。0.26キロ×40周=10.4キロです。1キロの平均ペースは、6分38秒でした。時速は9.04キロでした。左足が着地するとき、キュッーと音がすることでした。左足の着地時間が長いように思いました。走り終わってから、更衣室に戻ると、ロッカーの鍵をかけ忘れていました。何も無くなっていなくて良かったです。午後2時50分過ぎに、函館アリーナを出てきました。今日は、ホテルテトラ湯の川温泉まで行って。湯の川温泉電停からホテル花びし方向の道路に入ります。温泉通を行けば近いので、函館東郵便局前を通りました。途中で道を間違えて、遠回りになりましたが、なんとか、産業道路に出て、イオン湯の川店が見えました。寒いので、今日はやめておきます。松倉川を越えたところに、ホテルテトラ湯の川温泉がありました。結局、1.5キロくらい歩きました。ワンコインランチ、良いですね。500円で、カツ丼も食べられるようです。午後2時までなので、今日は、もう終わっています。日帰りの入浴料は500円でした。リンスインシャンプーとボディソープも用意されていました。半露天風呂は、階段を下りてから入ります。風呂桶は、ケロリンでした。根崎競技場前バス停から、午後4時11分のバスで帰ります。恵山方面から来るので遅れるのを覚悟していましたが、3分しか遅れませんでした。渋滞になってきました。私は、毎日が日曜日ですけども。妻へのお土産としました。雪が積もっていました。いつものように、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。ホリデイスポーツクラブ函館には、バスと電車を乗り継いで行ってきました。午後11時15分からのヨガのあと、ランニングマシンで、ランニングです。今日は、時速8キロで60分連続して走りました。テレビを観ながら、音声はイヤホンで聴きながら、やったのですが、最後の5分は、きつかったです。今日は、キュッキュッはわずかでした。太ももが地面と平行になっても痛くなくなってきました。骨盤と連動して動ける感じになりました。来年は、8大会とも、制限時間内の完走を目指せそうです。予想最高気温はマイナス3度でした。午前6時が予想最低気温マイナス3度でしたが、もう体が寒さに慣れてきたのかも。いつものように五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。今日も、沢山の高齢者が、来ていました。みなさん、血圧は大丈夫なのか。歩けば良かったと思いました。今は、サザン食堂は夜しかやっていないのか。