整備されていて迷う箇所、危険な箇所無し。山小屋もたくさんあります。アップダウンあまりなく、快適に走れます。1000本余りの梅林です。毎年2月中旬から「筑波山梅まつり」が開催されています。中腹の四阿からは東京スカイツリーや富士山までの展望が楽しめます。筑波山のパワースポットを巡りながら、一足早い春を体感できます。筑波山口~燧ヶ池(大榎の古木)~飯名神社~月水石神社~筑波山梅林~椎尾山薬王院~つくし湖~つくばりんりんロード~筑波山口の高低差約400m、距離約10マイルのコースです。夏場の木陰ランも涼しくてお薦めです。令和2年元日から「所沢七福神めぐり」が通年開場。この七福神めぐりは、狭山丘陵周辺にある所沢市内の7つの寺院を巡るもの。各々の寺には、所沢のマスコットキャラクター「トコろん」入りのご朱印(300円)が用意されています。お賽銭の5円玉×7個とご主印代300円×7個を持ってまわってみましょう。※両替は基本出来ません。時間は9:00〜16:00です。どちらも上り坂から始まり、島の北側に達したあたりでピークを迎えます。霧が多いことで知られ、「日本のロンドン」といわれる北海道の釧路。釧路駅前をスタートして幣舞橋方面に進み、橋の脇から釧路川沿いの両岸を走るリバーサイドコースです。ここで良い汗をかいたら、その後は釧路の海の幸を堪能できること間違いなし。釧路川沿いの道は道幅が広くて走りやすく、信号もないので何往復でもできそうな道です。オススメは鮮やかなネオンが綺麗なナイトラン。釧路川沿いや幣舞橋などが一気に華やかになり、ワクワクするような気持ちにさせてくれることでしょう。こちらは、ASICSとANA共同で開発した、旅好きランナーにおくるランニングコースです。桜島港から櫻島口経由で、桜島を周回します。までは、つねにアップダウンのあるコースです。最長で2キロ近くの上り坂もあるので、上りの練習にはもってこいです。コンビニは、桜島港近辺にあるだけなので、ドリンクなどは途中途中にある自動販売機のみになります。東に名峰筑波山を望み、春は桜、冬は白鳥の越冬を楽しむことが出来ます。中間にある砂沼大橋でショートカットも出来ますので、4km、2kmなど距離の調整は自在です。軽井沢方面へ向かう碓氷峠には、かつてのアプト式の鉄道が名を馳せた明治26年(1893年)からの趣が残っている。昔から交通の要衝として知られてきた碓氷峠に「鉄道」を開通させることは悲願であったが、技術改良を重ねて時代の流れとともにやがてその姿を消すこととなった。それらの線路跡と多くのトンネルは、現在「アプトの道」というJR信越本線横川駅〜旧熊ノ平駅までの片道6kmほどの遊歩道に姿を変えた。多くの観光客がここを訪れるが、近年では紅葉の時期に碓氷峠でハーフマラソンが開催され、ランナーにとっても馴染みのある場所となった(大会はアプトの道ではなく中山道を走る)。本コースはアプトの道での紅葉の様子と、かつての鉄道の歴史を走りながら感じることのできる素晴らしいコースである。碓氷峠の11月の気候は晩秋らしくひんやりと気持ち良い。途中には、晴れの日には美しく輝く水面と彩りのある紅葉が見れる碓氷湖、そしてレンガ作りの雄大なめがね橋をみることができる。旧熊ノ平駅までの合計10つものトンネルではひんやりとした空気感がまた心地よく、そこを走り抜けることでその土地に対してまた違った感じ方ができる。このコースは6kmほどの道を走ったあとに、熊ノ平駅で折り返してからはスタート地点まで全て下り勾配の道となるので、碓氷峠が日本では珍しい「片峠」であることを実感できる。天候、陽の当たる角度や時間帯によってもそうであるが、この道は行きとはまた違った景色が帰り道にはある。変わりゆく景色の素晴らしさを体感し、リフレッシュした自らの心身の変化を感じながらゴールを目指して駆け下りると、昨日までになかったポジティブな自分と出会うことができるだろう。ビギナーから中級者までおすすめですよ。MARUNOUCHIを結ぶ約5kmのコースです。隅田川ののどかなエリアから、高層ビルが立ち並ぶ東京駅の目の前まで、ほぼフラットで走れます。途中、街並みがどんどん変わっていく様子がまた楽しいです。走ったあとはシャワーを浴びて、丸の内や銀座のショッピングを楽しめます。台北旅行の際の朝ランコースです。西門をスタートして淡水河を渡り、新北市の鴨鴨公園を抜けて大臺北都會公園ならびに幸福水漾公園を目指すコースです。朝ランしている現地の方もたくさんいました。公園内はハートのモニュメントに溢れており、ランニングしていることも相まって自然と幸福度が高まります。起伏は少なく、全体通して走路は整備されています。ラン後は付近の重新橋観光市集の朝市内で軽くご飯を食べるのもアリだと思います。台北市側から走る場合、淡水河はバイク道脇の歩道を走るため空気があまり良くないです。中和新蘆線の三重站の利用が便利です。久米島空港にほど近い、シンリ浜を走るコースです。「サイプレスリゾート久米島」の中庭にあるプールを抜けて降りていけば、そこが砂浜。言っても、ちょっと独特な風景で、水辺に岩のようなものが点在し、砂も、まだ砕けきっていないサンゴや貝殻がたくさんあって、素足では痛いだろうな、という感じの砂です。サラサラの砂よりも足を取られにくいですが、ロードのような固さもないので、トレーニングには程よいかもしれないですね。砂浜の先には、久米島空港の滑走路が海に突き出しているので、空港に発着する飛行機を間近に見ることができます。離島の空港ですが、朝夕を中心に、1日7-8往復の発着がありますし、夏の間は東京から直行便も運航されることがあります。このシンリ浜は夕日がキレイな場所とのこと、私が走ったのは朝でしたが、サンセットの時間帯にもぜひ。街灯などはないので、暗くならないうちに浜から上がってください。Д`)...次回リベンジ!!10行きたい4行った初心者にもオススメ。ホノルル(9.4km)ロード,早朝,片道ハワイに来て調子のって食べ過ぎたので...海沿いを走ってるとすぐにダイヤモンドヘッドに。サーファー達の車の横を通りダイヤモンドヘッドと海の間をアップダウン。ダイヤモンドヘッドと戦い街中へ抜けて10キロ弱の旅。江戸城の外堀(城の周囲を囲んで防御するための堀)の痕跡を巡る周回ロードコースです。走ってみると、東京の中心地が江戸城の構造を活かしてつくられていることがよく分かります。見附(城門)の跡地に今も残っている石垣も見ものです。往復のコースで景色がかなり変わるので、飽きなく走れます。日本橋〜歌舞伎座までの道は、土日祝はかなり混雑してます。(10.4km)ロード,夕方,昼間,早朝,往復シーホークスタートで海岸沿いを中心に走りました。糸島に沈む夕焼けに染まる景色を堪能しました。十条駅、王子駅からも徒歩で10分位の所に位置します。野球場、テニスコートの周りにランニングコースがあり、四季を通じて安心して走れるコース。秋は周りのイチョウの紅葉の色づきを楽しめながらのランニングもできます。東山動植物園をスタートして、東山一万歩コースを走り、平和公園一万歩コースへ。ゴールは星ヶ丘テラス。朝なら神戸屋でモーニング、昼ならランチも楽しめます。星ヶ丘からスタートして、逆回りコースもオススメ。東山動植物園近くには美味しいパン屋さんがいっぱいあります。紅葉を見ながらのランニング、ゴールには美味しいパンも待っているので楽しく走れます。シティ・オブ・ウェストミンスター(8.8km)ロード,周回ロンドンのメイフェア地区から出発し、ハイドパークを1周して戻ってくるコース。ブハラ(1.2km)ロード,早朝,指定なし朝食の前に一走り。昼間は観光客でごった返すモスクの周りは神学校の学生がちらほら。土産物屋が集まるタキのバザールも開店前で文化財の本来の姿?が垣間見れました。道は石畳か未舗装がほとんどなのでシューズは厚めのものかトレラン用がいいと思います。