質問の通りなのですが、なかなか痩せずに困っています。身長156cmに対し体重が88kgのBMI35以上と高肥満です...。新卒で働いた時は、同じ身長なのに体重が53kgと今より細かったです。薬の副作用と仕事のストレスでブクブクと太り...ジーンズは股ずれで3ヶ月で破れてしまう始末。鏡で自分を見るたびに「糞デブ」と思うことがもう何年も続いています。結婚を決めた彼もおり、キレイにウェディングドレスを着たい。した身体を手に入れたい...続きを読むAベストアンサー3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。体重は階段状に落ちて行きます。焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。彼女も朝食を摂らないのです。しても朝は食べられないと言って。多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。夜遅くに帰宅してがっつり食べて寝るという生活を20年も続けています。体重は増える一方、会う度に大きくなっていて、医者からも叱られてるそうです。それでも生活は変えられないようで、友人一同、彼女の健康を心配しています。夜の食事を減らしてそのぶんを朝にまわしては?と言ってるんですけどね。あなたも同じような食事の摂り方ですよね。3食規則正しく食べるのが良いと思います。朝起きたら一杯の白湯を飲んで胃腸を温めると負担がかからずに食事ができます。あとは代謝をあげる運動を加えてはと思います。有酸素運動は水泳で出来てると思うので、あとはストレッチやヨガのような柔軟体操です。肩甲骨まわりや股関節を柔軟にしたりロングブレスのような呼吸法で代謝が上がります。体幹を鍛えるような運動も効果的です。夜にやるのもいいですが、朝、白湯を飲んだあとにそうした運動を少ししてみたら食欲も湧くかも知れませんね。私の友人のようにはならないで。着たいドレスが着られるように頑張ってください!3月からなら1ヶ月半ぐらいですよね。体重は階段状に落ちて行きます。焦りは禁物、少し運動を増やすぐらいにしてじっくり待ちましょう。急激に落とせば落とすほどリバウンドもし、痩せにくい体になりますので無理な食事制限は禁物です。私の友人にちょうど貴女と同じ体型、いや今やおそらくもっと体重増加している人がいます。彼女も朝食を摂らないのです。しても朝は食べられないと言って。多忙ゆえに昼食が4時頃になるそうです。保育園児の1人娘とふたり暮らし。保育園ママから避けられ誰も挨拶し死にきれない...保育園児の1人娘とふたり暮らし。保育園ママから避けられ誰も挨拶してくれない。昔、仲良しだった親友は結婚を機に年収億の旦那を持ち人格が変わり彼女からシングルマザーの暮らしを鼻で笑われネタにされて。おまけに自身のからだが弱く病弱。