ブログ2017年07月のブログ2017年07月のブログ2017年7月15日KSCピスラボキャンプ始動いよいよKSCもピスラボキャンプが始動致しました。殆ど止まることなくフリーを中心に滑走距離を伸ばしていきました。http://kaiwa.co.jp/ksc/wp/wp-content/uploads/2017/07/MAQ00108.mp4ピスラボは滑走性も良くターン前半の捉えを丁寧に行なえば良くグリップしてスキーをたわます事が出来ます。雪面とのコンタクトする時よりも丁寧に意識する事が大事ですね。このターン始動がスキーを立てに使えるきっかけになるかもしれませんね。ピスラボのトレーニングで横の力だけでなく立ての力を得る事が出来ると期待しています。練習後はいつものコントレで軽くあせを流しました。毎日暑い日が続きますね!皆さん如何お過ごしでしょうか?この7月から野沢温泉スキー場にオープンしたピスラビスキー場にお邪魔し、KSC初のキャンプがスタートしました。下で立っているだけでジリジリと日焼けするのが分かる。ジュニア達の体力もこの暑さで随分消耗しているように見えるね!このTR環境を今年のオフTRにフルに利用させて頂き来シーズンに備えたいと思っています。野沢温泉ピスラビスキー場には大変お世話になります!お昼は・・・・ペンションシュネーにお世話になります。明日から連休・・・・この暑さに海に足が向いてしまうんでしょうねぇ!我々は明日から野沢ピスラボキャンプが今年初スタートとなります。この暑さは少々体にこたえますが、まだ町の暑さとは比べものにならないので大丈夫かと思っています。本日はホテルの風呂の準備や部屋の準備に汗が滝のように流れ落ちました。途中ですがジュニアキャンプが始まるまでに全て綺麗に出来るように頑張ります!温泉は入って気持ち良いのですが、浴槽の汚れは何倍もが早いので掃除は大変ですね。しても水に溶けている石灰などが固まって湯垢みたいになってしまいます。手前に植えたのがあまり良くないメロン(瓜)、異常に生育が良くトマトやキュウリの根元まで伸びてしまっています。ホテルカイワ付近の標高でも夏を感じています。グラススキー場の草刈りを行いました。昨日の夕立で芝は青々しています。ゲリラ雷雨的に大雨が通り過ぎる日が多くなっていますね。今日もこの時間になるとゴロゴロと鳴きはじめています。相変わらずな草刈り機らっくのご機嫌を伺いながらサマーキャンプの準備進めています。今週末からKSCのピスラボキャンプが始まります。野沢温泉スキー場のピスラボキャンプ楽しみです。古い板のご準備をお願い致します。写真は試滑の時に2時間弱滑った僕のスキーです。ご覧の通り摩擦熱で板にダメージが残ります。この時はワックスは剥がして滑走しましたがスキーにはワックスを塗って下さい。ワックスを気持ち厚めににった方がスキーへのダメージを軽減できます。ダイヤモンドシャープナーを掛けずにバリを残しておいて下さい。その方がエッジグリップが良いです。長袖長ズボンが基本でインライン用のプロテクターを着用すれば半そで半ズボンでの滑走も可能との事でした。簡単なグローブも着用になります。安全の為ヘルメットの着用をお勧め致します。あと雨が降ってもトレーニングを行います。サマーキャンプの日程でもピスラボのトレーニングが多くなっております。ご準備の方をお願い致します。来週末からサマーキャンプが始まります。昨年まで続いた志賀遊輪のイベントは今年都合により中止となりましたが、どうしても志賀高原を走りたいと言う方々数名が集まり120キロ、日本一標高の高い国道を走破しました。遠くからこの志賀高原を走りに来ていただいたので・・・・・・この時期でも曇ったり小雨でも降れば寒くて自転車を走らせる事も出来ないのが志賀遊輪コースです。昨日(土曜)に120キロ走り、本日はバイクを変えてよませスキー場周辺を走ると張り切って出て行きました。今年のサマーキャンプ開催にあたり主なトレーニング内容となります。今年は野沢温泉にピスラボ(サマースキーゲレンデ)が新設されより雪上に近いトレーニングが出来るようになり期待が高まります。ピスラボにて技術を!!総合力を付け目標に向かってまたさらに高い目標をかがれられるように一緒にトレーニングを致しましょう。Jr.サマーキャンプ開催にてお知らせ致しましたトレーニング日程を一部変更致しました。ピスラボサマースキーのトレーニングを多く致しました。急なトレーニング変更になり申し訳ありません。Jrの強化にピスラボサマースキーが効率の良いトレーニングが出来ると判断致し変更致しました。ご了承くださいますようお願い致します。PMフィジカルTR毎朝、中学生は4キロ、小学生は3キロのランニングを行います。練習を習慣付ける為に規則正しい生活を行い、1日の自身のルーティーンを作れるよう意識したタイムスケジュールを消化致します。有酸素運動をする事により心肺機能を高めると共にシーズンを通してトレーニングが出来る体力を付けて行きます。GSで1分から1分15秒間を全力で滑走するには持久力プラス筋持久力無しにはタイムアップは望めません。GSの勝負は後半体に負荷が掛かってからが大きな勝負になって来ますので、ゴールまでしっかり運動が出来る体を作る為には持久力は必要です。疲れを翌日に残さないようにする回復力を付けること事で、怪我のリスクを大幅に軽減する事が出来ます。中腰(スピードスケート選手のように)でしっかりスケーティングする事により大腿筋、背筋、バランス、筋力の強化、長距離を走る事で筋持久力が付きます。中腰姿勢を作る事で疲れても動ける体が出来ます。専門的トレーニングになります。近隣の野沢温泉スキー場にピスラボが新設された事により今まで以上に雪上に近いトレーニングか可能となりました。フィールドトレーニングコーディネーション・・・運動神経を鍛えるトレーニング。色々な動きを取り入れて、考えた事を体で表現できるようにするトレーニングです。雪上でコーチからのアドバイスをスムーズに表現出来るようになります。最大スピードまたは一定のリズムで正確にステップを刻むトレーニングで俊敏性を強化します。前後左右また緩急を付けたトレーニングで不意の動きに瞬時に対応する能力を強化します。下半身・腰のバネ中心に強化します。ターン中の外力に耐える事と短い時間でしっかり押し返し加速に繋げられるようになります。3種類・・・中腰の姿勢でステップすることによりスキーに必要な下半身の筋力UPを図ります。スタートからゴールまで1分を超えるコースをしっかり滑り切る為の筋力・心肺機能を鍛えます。インターバルを取ることにより何本でも滑れる為の回復力を付ける事を目的とします。積極的休養とも言いますが動きながら休みを取る事を目的とし、リフレッシュしながらもしっかりトレーニングの要素を取り入れ普段では使わない体の部位に刺激をあたえます。標高を一気に上げることにより心肺機能が付きます。目標を設定しやすく達成感を経験する事が出来ます。バランスを無意識に取るコユウ需要期を刺激する事が出来る。不安定なボードの上で全身を使ってオールを漕ぐ事によりバランス・全身の筋力UPを目的とします。上半身でのオール捌きを行うのではなく下半身特に臀部(お尻)を意識して漕ぐ事によりトレーニング効果を上げる事が出来ます。湖面を滑るように進む事が出来れば爽快感が味わえます。今年のサマーキャンプのメニューを上記のようにご用意致しました。トレーニングの進行度合いを見ながら上記トレーニング以外にも種目を増やして行ないます。トレーニングは続けなければ一時の達成感で終わってしまいます。夏休み前半のサマーキャンプでしっかりトレーニング方法を身に付けシーズンに備えて行きましょう。皆様のご参加をお待ち致しております。夏の準備&サークル下見ここ数日は雨も多くなかなか外での作業が進まない日もありましたが本日は快晴!冬はあまり使用しない2Fレストラン外のバルコニーですが夏にはBBQスペースとして活用しています。晴天の中、汗を流しての作業は気持ちいいですね!夏に向けての準備は着々と進んでいます。先週末よりテニスサークルの下見も始まりました!立教大ハーツの皆さん!9月の本合宿に向け短い時間を見つけて下見に来ていただきました。合宿幹部さんは大変ですが肝試し、BBQなどテニス以外にも色々と楽しい企画を検討していました。夏の合宿には欠かす事が出来ないバーベキューの準備、テーブルにペンキを塗りスタンバイOK・・・・・・・これからベランダに運び上げテントを張り多少の雨でも対応出来るように・・・・・まだまだ作業は続きます!昨日も今日も、外作業はいい感じで汗だくになります。昨シーズンの大雪で随分壊れてしまいました。直さなければならないのですが、今日は取り合えずペンキ塗り・・・・・・・吸い取り紙にペンキを塗るように染み込んでいきます。今日は久しぶりに晴れました。ここ数日は梅雨らしいじめじめした日が続いていましたが今日は久しぶりに気持ちよく晴れてくれました。今日は気持ちよく外で汗を流しながら作業を行いました。皆さん此処は何処だか分りますか?夏のよませ温泉スキー場でご利用頂くテニスサークルさんがテニスコートに向かったり夜になると肝試しに使ったりようとは色々!!Jrの肝試しにも使ってみようかな??今年の豪雪で木が斜めになってしまったのか林道におおいかぶさっています。これでは腰をかがめなければ進めませんね。言う事でチェーンソーを駆使しての刈り払い久しぶりのチェーンソー出動!!まずは刃を研ぐところから!遠慮なしに切りまくって道幅を確保!!見通しが良くなり満足の出来です。志賀高原では良く見る高山植物ですがよませ温泉付近にも自生しているとは知りませんでした。ついでにゲレンデまでの林道も綺麗に致しました。これで軽装でもゲレンデに出て高原のさわやかな風を感じられるようになりました。高原の優しい風はお風呂上りの湯ざましに最高だと思いますよ。暑い都会を避け是非遊びに来て下さい。長野県北部に大雨予報が出ていてあまり寝付かれませんでしたが、思いの外に雨はそれほど降る事も無く朝を向かえました。皆様のところは如何だったでようか?お陰様でよませスキー場は、この時期の高原の気持ち良い朝を向かえる事が出来ました。足り無く荷物が山のように積み重なっているので、何箇所かに収納棚を作ってみました。蒸し暑い一日・・・・・この数日で随分降りましたね!皆様のところは今回の雨は大丈夫だったでしょうか?よませスキー場は朝方まで雨が降ったり止んだり・・・・・今日は朝から蒸し暑く今にも雨が落ちて来そうな天気でしたが、何とか本日は雨も降らずどんよりした1日でした。どちらかと言えば夜間瀬も日本海側の気候かも・・・・・・今週の長野は雨マークが多くこれで水不足も解消出来るのではないでしょうか?この数日の雨で一気に育っている感じがします。これで陽が差し気温が今日のように上がってくれば甘いトマトに育つのでは・・・・・期待しているところです。作物ですが毎日毎日の成長が楽しいですね!2017年7月1日よく降りました!昨晩から降り続いた雨もこの時間(夕方6時過ぎ)になってやっと上がりました。降りましたね!北陸地方はまだまだ警戒が必要な雨になっているとのニュースですが、災害にならない事を願っています。いままで雨が少ないと言っていましたが、降る時は一気に降り過ぎて丁度いいと言う気候になかなかなりませんね。今日はテニス合宿の学生の下見が入るのですがこの雨で東京を出るのが遅くこの時間になっても着いていません。野沢温泉プラスキー場オープン本日より野沢温泉のピスラボゲレンデがオープン致しました。生憎の雨のなかのオープンとなってしまいました。視察に行ってまいりました。一般のスキーヤーボーダーで賑わっていました。手前のナスキーパークで遊ぶ子供たちはいませんでしたが。地域以外のナンバープレートの車も多く駐まっていました。実はピスラボはブラシの上を滑る特性からスキーとの摩擦が大きく雨が降ってマットが濡れていた方が滑走性が格段上がります。晴れている時は定期的にスプリンクラーで水をまいています。今日の様に雨脚が強くなってしまうと前方が確認しずらくなってしまいますが適度のの雨で有れば恵みの雨になってくれます。7月の3連休15日16日17日からいよいよKSCのサマーキャンプとしてピスラボトレーニングを取り入れますがご参加頂く方(お申し込みホーム)は必ず雨具のご準備をお願い致します。昨シーズンまでは雨が降ってしまうと予定のトレーニングが出来ず頭を悩ましていましたが今年からは雨の日はトレーニングをピスラボに変更する可能性が有ります。雨の降り方しだいで様子を見ながら決めさせて頂きます。今日の雨だとさすがに前が見えなく安全が確保できないかもしれませんね。冬以外でスタックしてしまうとは。朝からスキー場の方々に集まって頂き助けて頂きました。朝から本当にご迷惑をお掛け致しました。ご親切に助けて頂き有難うございます。天気予報(Mapion天気予報)修学旅行を検討されている教職員の方へこれまで多くのスキー修学旅行、スキー教室、団体レーシングキャンプ、大会などの企画運営を行っています。実績豊富なKSCにぜひお気軽にご相談・お問い合わせください。合宿、研修を予定されている幹事の方へニューオープンしたグラススキー場を使ってのスキー合宿の他、51面と国内屈指のスケールを誇るテニスコートを利用した夏のテニス合宿プランも、数多くの団体様にご利用いただいています。SWEAT12年連続アルペンW杯優勝。