トレーニングは筋肉痛で苦戦。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪トレーニングは筋肉痛で苦戦。都内ので、ウエイトトレーニングとヨガをやりました。午前中は片道20分以上かかるハロワへ。前日のトレーニングとパーソナルの筋肉痛もこたえて、けっこう疲れました。午後はフィットネスクラブへ!昼間からヨガできるのも昨日まで。始まった段階で、まだ昨日の疲労が残ってました。帰省でだいぶ間があいてます。仕事が稼働に入ったら、ゆっくりトレーニングする時間もなかなか無いと思い、ウエイト軽めでトライ。シットアップ胸は3種目。苦戦しました★ベンチも-2.5kgでしたが、それでも2セット目なんて9回上げるのがやっとでした。ペクトラルなんてむちゃくちゃきつかった。わきの下に前日パーソナルの筋肉痛がすごい残ってました。自業自得といえばそうです。シットアップも2セット。2セット目が10回のみ。ここもばりばり筋肉痛が残ってました。地味なのに全身の奥から筋肉痛がきてたんです。トレーニングその後最後にヨガやりました。立ちポーズやってる時以外は眠くて☆とってもリラックスなヨガになりました。「イメージのチカラで良い状態に持っていく」でした。病は気からというコトバがあるとおり、イメージのチカラはカラダにも影響を与えます。手を胸の前で合掌するポーズ。頭が下の方に垂れていってるかも。無意識で違う動きになりやすいポーズが多めだったような気がします。眠かった...わにのポーズでは半分寝そうだったり、すきのポーズさえ眠かったです。本気で寝てしまいましたwかな~りお疲れモードだったものの、トレーニングもヨガも思いっきりできました。思い残すことはありません?!これで今日から、心おきなく仕事に出かけられます。下半身...もも全体、足の付け根、お尻、ふくらはぎが筋肉痛。上半身は全体に効きました。足はお尻ともものさかいめに強く入ってます。調整系プログラムに出てみようと思います。4月からはじまったプログラムみたい。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。