人の頭の重さは体重の8%ほど、個人差はありますが成人で5~7Kg程度です。その重い頭を支えているのが首であり、前かがみの姿勢や目線が下がっている時はつねに首に負担がかかっています。日常的には普段から首を良くストレッチすることが重要です。交通事故などの際に首が衝撃を受けてムチのようにしなることにより負傷するものでさまざまな型があります。軽いものから重篤な症状につながるものなので放置すれば回復が遅れ、日常生活に支障もきたしますので自己判断は禁物です。朝起きたら首を動かそうとしたら痛くて動かせない、くびが回らないなどの症状のものを言います。首の筋肉が炎症を起こしている状態なので早期の治療が必要です。整骨院にお越し下さい。物を持ち上げた時や服を着脱する際に肩が痛む(四十代、五十代に多いことから)予防法まず、日常的に物を持ったりせず、出来るだけ腕にかかる負担をなくすようにして下さい。スポーツなどで肩を使い過ぎると腱板が摩擦をうけて痛めたり、年齢を重ねると腱自体が弱くなり、日常的な動作でも痛めたりします。周囲炎と同様に重い物を持ったり、無理に使い続けたりせずに安静にすることが基本です。原因スポーツや日常生活において手首を甲側に曲げる(背屈)動作や親指側に曲げる動作を繰り返していると筋肉の付着部である肘の外側にストレスが溜まり、炎症をともなう痛みが現れます。小指側に曲げる動作を繰り返していると筋肉の付着部である肘の内側にストレスを受けて痛みと炎症が現れるものを内側上顆炎といいます。治療法しばらくは練習を控えて患部を冷やし安静状態にして下さい。より炎症を起こすものを「腱鞘炎」と言います。基本的に安静を保つのが一番です、出来る範囲で構わないので手を休ませて下さい。内出血などがありましたらなるべく患部を高くして良く冷やして下さい。膝は多くのケガが起きやすい部分です。膝に負担をかけないようにすることが第一です。日常生活において必ず使う部分であり、毎日負担を受けている消耗部分です。治療法お医者さんに診てもらうと「治らないよ」と簡単に言われることがあると思います。座りっぱなしや立ちっぱなしなどの同じ姿勢が長時間続いた時にちょっとしたひねりにより発生しやすいです。上向きで膝を立てるようにして寝る(膝の下に大きめなクッションなどを入れると楽です)と痛みが軽くなります。原因スポーツなど激しい運動によって負担がかかると腰の骨が離れてしまいます。腰の痛み、腰椎椎間板ヘルニア、すべり症、脊柱管狭窄症などさまざまな疾患でみられる神経症状です。神経に影響を与え症状が出るので日頃からストレッチや背伸びなどをして背中や腰回りの筋肉の伸び縮みをさせておくとよいです。