コメントはまだありませんこんにちは。埼玉のさいたま市・上尾市で活動中のパーソナルトレーナー宍戸です。今回もダイエットについて。『わたしのダイエット失敗談』をお話します。わたしはむかし、体重制のスポーツをやっていました。減量を行なっていました。最初に出た試合は61kg級。元の体重が64kgだったわたしは3kg減量して試合に出ました。敗戦のショックもあったのか、その後体重は戻らず、59kgを下回るほどになっていました。そこでわたしは、もうひとつ下の55kg級で試合に出ることにしました。ここからが大変でした。順調に体重は落ちていったのですが、57kgを切るくらいから、いっこうに落ちなくなったのです。試合にエントリーしていたので、階級を変えるわけにもいかず、なんとか落とそうと食事を減らしていきました。講師の話しが全然頭に入ってきませんでした。座っているのがつらく、じっとしていられない感覚におそわれました。睡眠が浅く夜何度も目が覚めました。「カラダ大丈夫?」と声をかけられることも多々ありました。本人はやせたくらいにしか思っていなかったのですが、まわりからはかなり異質に見えていたのだと思います。歩力を発揮できない自分がいました。試合を終えてこのように思いました。最後は死んでいたシーンが頭に浮かびました。命を縮めることもありえるのだと痛感しました。それからは55kg級に出ることはやめました。この失敗から、わたしが伝えたいのは次の2つです。体重を減らせば見た目も変わるのでやせたい方は多いと思います。無理にやせると、カラダはおかしくなります。後々無理なダイエットの影響が出てくることもあります。体重を減らすなら、ゆっくりと減らしすぎない範囲で行ってください。運動や食事で健康を手に入れることもできれば、失うこともあります。同時に健康を高めることも考えてください。健康を高めながらカラダを変えていってください。多少の無理も仕方がないと思います。一般人がまねするような方法ではありません。何よりも健康あってのカラダつくりです。健康を第一に考えてください。最後までお読みいただき、ありがとうございました。以前は大手フィットネスクラブではたらきながら、スポーツ選手として活躍。その後、15年以上の豊富な指導経験を活かし、パーソナルトレーナーとして独立。ピラティスを元にした骨格エクササイズと、自身の経験を活かし、引き締まった快適なカラダをつくりを提供している。戸田のパーソナルトレーニング|ダイエット、ボディメイク.パーソナルトレーニング。