目指せ美ボディ?芝浦のパーソナルトレーニングジムに行ってみた田町新聞は東京・田町(三田、芝浦)の粋な情報を発信するWEBマガジンです。2016.9.28夏、終わっちゃいましたね・・・みなさん、今年の夏は満喫できましたか?ちなみに田町新聞は海にもプールにも行けてません。今年に限ったことじゃないんですけどね。「忙しくて休みが取れない」なーんてのははっきり言って言い訳。恥ずかしくて脱げないんですよ!お腹のお肉が!!いや、もういいおっさんなんだからそんなこと気にしなくても・・・って自分でも思うんですけどね。恥じらいがあるんです。GFPなんてことでしょう!腰痛もヒドイ田町新聞にとってはまさに「求めていたものがここに!」という思い。美しく痩せられて、腰痛も改善できるなんて夢のようです。今年の夏は終わっちゃったけど。「こんにちはー」スタッフさんもスマイルマークもみんなニコニコ!お、東京湾ビュー!!まるで展望台のような素晴らしい眺めと解放感・・・スカイツリーも東京タワーもレインボーブリッジもまとめて見られちゃう。こちらがパーソナルトレーナーの神田さん。今回は60分のトライアルセッションを体験させていただきました。キレイな更衣室でスポーツウエアに着替えたらまずはカウンセリング。シートに体の悩みや具体的な目標などを記入していきます。お悩みはえ~と、腰痛改善にダイエットに・・・なりたいイメージはえ~とイ・ビョンホン、と記入が終わったら神田さんによるヒアリング。ここでさらに詳しく普段の生活習慣などを聴いてトレーニングの目的をより明確にしていきます。イ・ビョンホン!?お前、マジで言ってるのか?なんてことは決して言わず、真摯に話を聞いてくれる神田さん。トレーニングルームに移動します。トレーニングルームは2階。一人で受講するにはもったいないほど広くて開放的な空間です。今、体がどんな状況にあるのかを確認します。間違った姿勢のまま運動して鍛えてしまうと体の負担も大きくなってしまうから。トレーニングするならきちんとした姿勢にしてから鍛えるのがよいというわけです。言われてみれば当たり前な気がするのですが、ただやみくもにスポーツクラブとかに行って鍛えちゃうってケース多いですよね。立って、骨盤や肩の高さ、顔の向きなどをチェック。田町新聞は左肩が上がって背骨が曲がっているなど、体のアンバランスさがバッチリ出ているようです。続いては動いて体をチェック。スクワットを行います。細いバーを持って万歳をした状態でしゃがんだら下で3秒キープしてそのままさらに立ち上がります。ここではひざとつま先をまっすぐ前に向けるのがポイントとのこと。なんてことないように見えますが既にキツイです。今のでバッチリ、色々分かりました」え、なんか恥ずかしいわたしのこと色々わかっちゃうの!?・・・と、おっさんの中の乙女心がうずきます。こんな感じでほかにも“足首の固さ”片膝を立てた状態で膝を前に出して足首の柔軟性をチェック。“体の可動性”横になって膝をまっすぐにして足を上げる。“肩回りの固さ”グーを作って手を後ろでクロスするように。意外にも肩回りの固さは問題ないようです。“体幹の力”頭と並行の位置に手を置いた状態で腕立て伏せ。つらくて一回しか上がりませんでした。胸とお腹に手を当てて動きをチェック。田町新聞、息を吸うときに胸が上がりお腹が凹んで吐くときにお腹が膨らんでいたのですが、本来は逆で息を吐くときにお腹が凹むのが正しい動きとのこと。ちなみにこのタイプ、男性に多いそうですよ~細かく体のチェックが終わるといよいよトレーニングがスタートします。ベッドに寝て“ストレッチ”ちなみに神田先生、強引なことはしないのでご安心を。体が硬くて小心者の田町新聞、こういう所に行くと痛いことされるんじゃないかってビビっちゃうんですよね。続いて“プランク”で体幹のトレーニング。肘とつま先だけで体を支えます。神田先生が指でお腹を押してくるので、それに反発します。するとお腹の空気がパーンと張っている状態ができます。これが強い体幹のイメージ。数十秒でいいのでこれを何度か繰り返して癖付けすることで体幹が鍛えられ腰回りを守れるということです。田町新聞、腰は何をやっても駄目なのでこれは真剣に続けようと思います。今度は(体を鍛えるための)“スクワット”。9キロの砂が入ったバックを抱き抱えて行います。砂の入ったバックを持ってトレーニングなんてなんかスポコン漫画みたいでカッコイイ!と思うのは昭和生まれだからでしょうか。重さのあるバックを持つことで、体に柔軟性が出るとのこと。自然にお腹に力が入り、体幹に力が入った状態でスクワットができるそうです。この動作を繰り返すことで、お腹に力が入った状態で立ちしゃがみができるようになり腰が痛くなるのを防げる体になっていく。体を鍛えるのはもちろんですが、脳を刺激して正しい動きを覚えさせることが重要だそうです。ほかにも骨盤を矯正するこんな機器や筋膜を整える道具などがあり神田さんが豊富な知識と経験からその人に最適な方法を選んでトレーニングが進みます。一人として同じ内容のレッスンはありません。そのため、ぶっちゃけ決してお安くはありませんが神田さんは「僕のレッスンで方法を覚えてもらって、自分でできるようになったり、体が改善したりすればもう通わなくていい。数か月後でも数年後でもまた確認したくなったら来ればいい」とあっさり。自分の体のことなのに全然知らなかった!全然気付かなかった!という驚きがあって新鮮でした。芝浦」というゴルフスクールと連携しており、ゴルフのパフォーマンスアップを目的としたトレーニングも可能です。芝浦がなかなかすごい施設でして・・なんでも日本ではほかにないという連続打ちのトレーニングが全自動で行える超豪華なマシーンなどがあるんです。田町にこんな施設があるなんて知らなかったなぁ。田町新聞、ゴルフ経験がほとんど無いので申し訳ないのですが、こちらも少し体験させていただきました。握り方から親切にレクチャーしてくれます。こちらが打ち終わると自動で次の球が出てくるすごい機械。ここはひとつ、おっさんのお約束・・ちゃーしゅーめーーーん!画面にはリアルタイムに情報が表示されます。打てたときの楽しさって言ったらあなたもう!か・い・か・んこっちのスクールにも通いたくなってしまうなぁ・・・バンカーの練習だってできちゃいます。開放的なスタジオではピラティスやヨガのクラスも。体幹を鍛えたり、柔軟性を高めて、ゴルフのレッスンに生かせます。ピラティスやヨガのクラスのスケジュールはこちらちなみに田町駅からはやや遠いですが(ゆりかもめ「芝浦ふ頭駅」からは徒歩3分)、田町駅のそばからこのビルへは無料の送迎バスが出ています。駐車場が無料で利用できるので車で通われている方も多いそうです。グルメ田町で肉を食らいたい!そんな日は「バリーズ」で巨大ステーキはいかが?高価なステーキハウスでも焼肉屋でもなく、もっとカジュアルに肉を食べたい。そんなニーズにピッタリなのが、今回ご紹介するバリーズさん。お肉のメニューが豊富。そのうえ、イギリスのパブのようなオシャレな雰囲気だから、女性のひとりランチにもピッタリなんです。つづきを読む田町マップ田町新聞内で特集された情報を紹介しています。Topサイトマップこのサイトについてお問い合わせfacebooktwitter。