2スポーツを頑張る子供のために「考える事の大切さ」「考える事の楽しさ」を発信しているサイトです。子供の頃なら、野山や野原で遊ぶことで空間認識能力は自然に身に付くものですが、今の子供達は、野山や野原で遊ぶことが少なくなっています。そのため、空間認識能力を高めるには、屋内で可能なトレーニングを行う必要があります。大人から子供まで、どれも簡単にできる方法なので是非お試し下さい。目を閉じて空間認識能力を鍛える空間認識能力を鍛える1つ目の方法は「目を閉じで直観力を働かせる」というものです。目を開けている状態よりも閉じている状態の方が活発に働くことが分かっています。目の前に置いてある物を取るなど、日常の中で何気なく行っている作業を、両目を閉じて直感力を働かせ行動するだけで、空間認識能力は鍛えられます。5~7m先に目印を見つけ、目印までの空間を視覚で確認してから目を閉じます。目印までの空間認識を頼りに目を閉じたまま歩き出し、目印の位置まで移動します。最初は難しいと思いますが、繰り返すうちに確実に空間認識能力が磨かれていきます。周りに人が居ないことなどを十分に注意したうえで、目をつぶった状態でサーブを打ってみたり、ボールを投げたり蹴ったりし、イメージ通りにボールを運ぶことができるかなどをしてみるのもいいでしょう。合わせて読みたいスポーツが有利になる!【簡単】子どもの動体視力を高める3つの方法スポーツ観戦をして空間認識能力を鍛える空間認識能力を鍛える2つ目の方法は「スポーツ観戦」です。バスケットボールであれば、味方がどこにいて、どのようにパスを出せば最も相手に邪魔されずに得点のチャンスへとつなげられるかを判断しなければなりません。このように、自分と空間の関係、周囲にいる人の位置や動きなどを的確に判断できる能力こそが空間認識能力です。テレビなどのスポーツ観戦でも、自分がコートに立って相手の位置や動きを観察しているかのように見ていれば、空間認識能力を十分に刺激することが可能なのです。部屋の片づけで空間認識能力を鍛える空間認識能力を鍛える3つの方目の方法は「部屋の模様替え」です。部屋の片付けや模様替えは、決められたスペースを効率良く使わないと、上手く部屋が片付きません。そのため、上手く片付ける工夫は空間認知能力を働かせてくれます。部屋の模様替えは空間認識能力を鍛えるのには最適だと言うことです。正しい姿勢で空間認識能力を働かせる空間認識能力を鍛える4つ目の方法は「正しい姿勢でいること」ただそれだけです。ソファに寝そべって頭が斜めになった状態でテレビを見ていると、映像の中での位置や形などが理解しづらくなる。こんな経験はありませんか?姿勢が正しく保たれないと身体のバランスが崩れ、空間認識能力が働きにくくなると言われています。逆に正しい姿勢、水平な目線を維持すると、物事を正確に理解したり、身体をコントロールしたりすることがしやすくなります。絵を描くと空間認識能力が鍛えられる空間認識能力を鍛える5つ目の方法は「絵を描く」ということです。絵を描くということは、スポーツと全く関係にないように思われますが、実は絵を描くことで空間認識能力を鍛えることができます。「絵を描く」といっても、キャラクターの絵を書き写すのでは意味がありません。平面の物を描くのではなく、景色など立体的な物、つまり建物と建物の距離感や大きさ、色や影、角度等を感じれる絵を描くことが重要なのです。ジグソーパズルで直観力を養う空間認識能力を鍛える6つの方法は「ジグソーパズルをする」です。ジグソーパズルは、バラバラになった絵や写真のピースをはめ込んで1枚の絵にするものです。見本となる写真の全体を見て、自分が持っているピースはこのあたりだろう考えながらパズルをはめ込んでいきます。その動きや働きが右脳を鍛えてくれ、イメージ力や直観力を養うと考えられています。見本を見ずに、ピースから元の絵がどのような絵なのかを想像して、その想像を元にパズルをはめ込めば、難易度はかなり上がりますが、さらに想像力を鍛えることができます。まとめ今回は「空間認識能力を鍛えるとスポーツも有利になる!家庭で行う6つの方法」についてお伝えしました。空間認識能力を鍛えるということは、スポーツをするうえで大変有利になるということがお分かりいただけたかと思います。子供の頃から体と頭をたくさん使うことで、空間認識能力はどんどん鍛えることが可能です。空間認識能力はスポーツだけでなく、勉強や日常生活でも役に立ってくれる能力です。...最大限の集中力を発揮!スポーツをする子供がゾーンに入る7つの条件こんにちは、メンタルトレーナーの葉月(@w_haduki)です。...Profileメンタルトレーナーの葉月(@w_haduki)です。私は主にスポーツ少年団や中学部活動でのスポーツ指導に携わっております。スポーツは「心技体」の全てを整えることで強くなることができます。そのことは間違えありません。指導者や保護者の方が「子供のメンタルを強くする」ことに意識しすぎると、それが時としてマイナスに作用することがあるため、大人達も「考えること」を常にやめてはいけないのだと思います。スポーツをする子供達には、それぞれの「思考」や「タイプ」がありますが、私がメンタルトレーニングを行う目的は例外なく「自分達の目標や夢を達成させる」ことです。目の前の成果や結果ではなく、目標や夢を達成させるために「考えることの大切さ」「考えることの楽しさ」を伝えていけたらいいなと日々思っています。緊張を和らげてパフォーマンスを上げる5つの法則チーム紹介をしませんか?子供達にスポーツをする楽しさを知ってもらうために、サイト内でチーム紹介を行なっています。「チームを盛り上げたい」「試合してくれるチームを募集したい」「一緒に頑張ってくれる子供を探している」などでチーム紹介を希望される方はbasketball_kids_athlete@yahoo.co.jpもしくは(@w_haduki)までお願い致します。メンタル相談窓口こちらのサイトでは、ジュニア世代のメンタルトレーニングに関する悩み相談を受け付けております。お困りのこと、お悩み事などございましたら、こちらからご相談いただければと思います。※メンタルトレーナーの活動は全てにおいてボランティアで行なっておりますので、料金などは一切発生いたしません。お気軽にご相談いただければと思います。