筋肉痛チワピンのプチトレ部01Feb2020筋肉痛こんばんは!やっと筋肉痛がやっと治り、心と体が落ち着いたチワピンです。Д`)シクシク...継続して、筋トレをしたい人は、筋肉痛でも筋トレしたくなってしまうと思うのですが、筋肉の超回復には、48~72時間かかると言われています。筋肉の成長のために、筋繊維に新たな傷を与えないよう、痛みが治まるのを二日以上待ってトレーニングするほうが良いと思います。筋繊維が傷ついた状態でトレーニングをしても、筋肉も大きくなりにくく、筋肥大を妨げてしまうこともあります。毎日筋トレしたい!!とゆー方は、筋肉痛が出ていない箇所の筋肉を鍛えると良いかもしれないです。Reserved.WEB入会キャンペーン中!。