GARAGE(ペイントブランドghost)です。本家サイトにはアマチュアペインター、オフロードバイクテクニック、トランポ、TDM900、CRM250、CR125R、WR250Fなどの情報ページもあります。土曜の最後に、ちょっとMコースで頑張っちゃって日曜はお疲れモード(^_^;)1時半ごろに河原へは行ったんだけどもう、眠くて眠くて2時ごろから車の中で寝てた(笑でも、そういうのには無理に逆らわない方がいいようで5時に起きたら、頭スッキリ。気付いた事と思ったこと。いつものように、一人でウロウロしてたらなんとなく、本コースに向かってた。(中洲のモトクロスコース)もう日暮れ前だから、辺りには誰もいない。貸切だ(笑で、これもなんとなく子供コースを走り始めた。オールスタンディングで周回してたけどある一つの練習を思いついた。それは、「棒立ち踵下げスタンディング」(笑オールスタンディングで、フープス状のギャップを走っていて思ったんだな。胴体は動かずに、手足だけクニャクニャ動いて軽やかにギャップを走破していく。足の付け根の動きなんじゃないか?って。これは、トレーニング日記の中で書いた、インナーマッスル。エバーツは、手足に全く力が入っていないように見えるけどあのスピードだから、どこかに力が入っていないと耐えられないはず。骨盤を立てる筋力=胴体のインナーマッスルじゃないか?って。そこで、ヒザを固定して、足の付け根だけ動かそうと頑張ってみる。しても、ヒザも一緒に動く。(というか、ヒザの屈伸でショックを吸収しようとしてしまう)なので、ヒザを伸ばし切り、棒立ちになってみるがそれでもたまに動く。棒立ちのとこまでは同じなんだけど違うのは、「踵を下げる」ってとこ。すると、自然にヒザが伸びっ放しになるので足の付け根の動きに集中できる。「足の付け根を動かそうとすると、無意識の内に胴体に力が入る」ってこと。「胴体に力が入れば、足の付け根を固定したり動かしたりも出来る」ってことである。