ストレッチ・操整体法・足つぼリフレクソロジー、3つのプロフェッショナルスキルであなたのトレーニング・ボディケアをサポートする完全予約制のプライベートジムです。POWERTEC有酸素マシンマルチクロスジムレッグプレス□TRX□各種ダンベル□バランスボール01:TRAININGトレーニングrepieceではトレーニングの"質"にこだわっています。ボディメイクには短期間で確実に効果がでるようフリーウエイト・ケーブル・TRX(サスペンション)を取り入れたプログラムを実施しております。マシントレーニングだけでは常にシートや背もたれに身を委ねたままの動作になるので、コア(体幹・深層部)を支える筋肉が働きません。これでは短時間で効率よく筋肉が増えない=基礎代謝が増えないため大きなエネルギー消費・痩せやすい体質・リバウンドしない体を手に入れるのは難しいのです。フリーウェイトは、バーベルやダンベルを使用して行うトレーニングで正しいフォームを保持する為に、動作中常にコアの筋肉が働かなければなりません。その為、筋肉を効率よく増やすことが可能になります。フリーウェイトは、基本的に重力方向に対して負荷がかかるという特徴もあります。そこで直線的な動きと筋肉に偏らないようにケーブルを使用し重力方向以外の負荷や角度(お腹周りのシェイプアップに効果的な回旋系等)で体を刺激し三次元の表現力を高め、女性のしなやかな体型はキープしたまま筋肉量を増やすことができます。repieceでは米国ではすでに定番化し、日本でも徐々に認知度が高まりつつあるトレーニングシステム、TRX(サスペンショントレーニング)も採用しております。体力、バランス、柔軟性、そしてコアスタビリティ(体幹安定性)を同時に鍛える事ができるTRXで、より均整の取れたタフでしなやかな美しい理想の体を手にいれていただけます。その他にもバランスボールやバランスディスクといった様々なトレーニングギアをご用意しております。運動経験の無い初心者の方、スポーツジムでのトレーニングにマンネリを感じている方、様々な趣味(ゴルフ・社交ダンス・バレーダンス・マラソン等)を快適に楽しみたい方、お一人おひとりに合わせたオリジナルメニューで効率よく効果をだしていただけます。02:STRETCHINGストレッチ『ストレッチ=stretch』は「引っ張る」「伸ばす」という意味からきており一言でストレッチといっても様々な種類があります。目的に合わせて適切なストレッチを行うと、柔軟性の向上・関節可動域の拡大はもちろん筋肉を伸縮することで筋肉内の静脈やリンパ管にマッサージ効果が得られ、血液や疲労物質を除去し疲労回復を促進効果があります。肉体的な効果だけでなく、呼吸に関わる肩周りの筋肉や肋骨についている筋肉をストレッチすれば、深くゆったりとした呼吸が可能になり心拍数・血圧の降下も期待でき精神的にもリラックスすることができるのです。repieceでは単に「引っ張る」「伸ばす」だけでなく筋肉の走行方向や機能を考え「捻る」を加え、さらにカイロプラククティックを取り入れて筋肉と骨格の乱れを同時にリセットしていくオリジナルストレッチを、お一人おひとりの体の特徴・目的に合わせて適切な強度で提供させていただきます。骨格・筋肉の歪みからくる身体の異常(痛み、しびれ、体の不調など)を運動系(筋肉、骨格)と呼吸法を組み合わせることによって、筋肉の連動性を高め身体の歪みを芯から正しく調整する操法です。両脚の長さが違ったままランニングやエアロビクス等を続けると、いずれどちらかの脚に負担がかかりアキレス腱や膝、股関節・腰などを傷めてしまう可能性があります。バランスのくずれた体でトレーニングを継続するとケガや故障につながるのです。操整体法は骨にショックを与える操法とは違い、腹式呼吸法で副交感神経を刺激してリラックスしながら筋肉を緩めることが出来るので、人間が本来持っている自然治癒力を引きだして気持ちよく安全に体のバランスを調整することができます。腰痛、肩こり、膝痛やスポーツ障害の予防、骨盤矯正、リハビリ、ウォーミングアップやクーリングダウンに大きな効果をもたらします。repieceではセッション中の身体調整はもちろん、より高い効果を持続的に体感していただく為に、自宅でできる簡単な操整体法もお一人おひとりに合わせ指導させていただいております。http://soseitai.com/04:REFLEXOLOGYリフレクソロジー(足反射施術)「足は第二の心臓」「老化は足から」皆さんもテレビや雑誌などで一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。理論や知識はないけれども足を刺激する事が健康に良いという事を、本能的に感じている人も少なくないはずです。古代エジプトの壁画と象形文字からも足を揉んで病気を治していたという資料が残っています。4千年以上も前から人類は足を揉む=健康という事に気付き着目していたのでしょう。現在、世界で活躍しているメジャーリーガーやプロゴルファー・フィギアスケーターといった有名トップアスリートが、小さい頃から毎日欠かさず足揉みを親から受けていたことは足揉み業界の間ではよく知られている話です。repieceでは、お客様の健康を守る為、パフォーマンス向上の為、そしてなんと美脚効果にも抜群の効果が期待できる世界三大リフレクソロジーの1つ「若石健康法」を提供しております。この手技は西洋リフレクソロジ¬ーをベースに、東洋医学(中国医学)の理論を取り入れた国際的なリフレクソロジーでWHO(世界保健機関)からも賞賛をされている手技です。)を訴えているお客様のほとんどがその効果を実感していただいております。一男リピースって?ストレッチ・操整体法・足つぼリフレクソロジー、3つのプロフェッショナルスキルであなたのトレーニング・ボディケアをサポートするプライベートジムです。MAPお問い合わせお問い合わせこのサイトについてプライバシーポリシーお問い合わせ。