メーカーにてエンジニアとして入社。その後、父親が癌で亡くなり、会社を退職して家業の学習塾を継ぐ。塾の教材のアイデアを探していた時に出会った記憶術に惹かれ学び始める。この時、記憶力を競う日本記憶力選手権の存在を知り出場を決意。約10ヵ月月間の独学での訓練の末、初出場した2013年2月の大会で優勝し、記憶力日本一となり、その後3連覇を達成中。海外の記憶力大会にも挑戦し、2013年12月ロンドンで開催された記憶力世界選手権において日本人初の「記憶力のグランドマスター」の称号を獲得。著書に、『世界記憶力グランドマスターが教える脳にまかせる勉強法』(ダイヤモンド社)がある。脳の性質に従って正しいトレーニングをしていけば、「誰でも」「いつからでも」高い集中力を発揮できる「集中脳」をつくることができます。集中力を支える柱は、「メンタル」「注意力」「モチベーション」「コンディション」の4つです。これらを鍛えることで、集中力を向上させることに成功しました。本連載では、『世界記憶力グランドマスターが教える脳にまかせる超集中術』から、1時間から2時間、さらにはそれ以上、集中の持続が可能になる「集中力を磨く技術」を紹介します。親から受験生へ、すぐできるセンター試験本番において100%の力を発揮するための方法を試験本番まで紹介していきます!今回は、長時間の試験を高い集中力をキープしたままやり抜く方法です。脳にまかせる超集中術』から集中術のエッセンスを紹介していきます。私が出場している記憶競技の種目には、トータルで3時間ものあいだ、高い集中力を要求される競技があります。脳しか使わない競技ですので、その消耗度はかなりのものになりますが、毎回その条件で競技をしてきました。私の長時間集中力の秘訣は、これまで紹介してきたトレーニングによるところも大きいのですが、それに加えてある時間管理術を使うことでさらに効果を上げています。これは何かの作業や課題を長い時間行ったときに、全体を通してみるとやる気のピークが最初と終わりの時間帯になることを表している言葉です。一般的に、一番高いレベルの集中力を持続できる時間は、15分から長くても60分といったところではないでしょうか。作業や課題に要する時間がこれを超えてしまうと最初と最後以外の途中の時間では、集中力が落ち、気を抜くとパフォーマンスが下がることになります。このことはこの心理現象の存在を知識として知る以前から、実感していたことでした。その頃、長時間の競技の対策を立てなければならないと考えていたのですが、そんなときに思わぬところからヒントを得ました。それは塾での計算問題の演習でした。制限時間を30分としていたのですが、終了までの時間を知らせたほうが最後の集中力が高まるのはわかっていました。20分たったら「残り10分」「残り5分」と声掛けして終了を意識させるようにしていました。それをあるとき、時間を「10分×3回」というように分けて行うことにしてみたのです。同じように残り時間を意識させるようにと声掛けしたのですが、1回10分なのでスタートするとすぐに「残り5分」がやってきます。それを3回繰り返したのでした。結果は時間がトータルでは同じ30分にもかかわらず、問題をこなした量、正答率とも10分×3回のほうが高かったのです。時間を分けたほうの集中力が高かったことを示しています。この結果が長時間集中を持続させるヒントになりました。恩恵が増えるということです。これを知っているか知らないかでパフォーマンスに差が出ます。やることはいたって簡単です。トータルの時間を自分でいくつかに分けるだけです。1時間の課題であれば、20分×3や30分×2、というように。大事なのは、最初に決めた区切りの時間で、いったん必ずやめる意識を持つことです。すると、リフレッシュされて、集中が続くのです。どの能力も100%の実力を発揮するためには、ある土台となる共通の「能力」が優れていることが前提です。その力こそ、「集中力」です。脳の性質に従って正しいトレーニングをしていけば、「誰でも」「いつからでも」高い集中力を発揮できる「集中脳」をつくることができます。「記憶力」を身につければ、たいていの問題は解決できます。記憶競技で生み出した技術を完全に体系化。時間のない中、早く結果を出したい、そんな人の要望に応えられる勉強法です。グランドマスターが教える短期間で集中力を高める方法。