円形脱毛症だけではなく、抜け毛や薄毛を予防するポイントも同じです。頭皮の健康を維持する方法なので、ぜひ実践してみて下さい。脱毛症を予防する為のポイント1は、毎日のシャンプーにも意識をすることです。頭皮の乱れた環境を正常にするためにも、安全で低刺激なシャンプーを使うように心がけましょう。頭皮に低刺激のシャンプーを使う事で、健康な頭皮を維持することができ、健やかな毛髪が生えてくるための環境を整えることにもなります。頭皮マッサージ日頃から頭皮マッサージを習慣にすることも、頭皮環境を整えるには大変効果があります。抜け毛で悩む人の多くは頭皮が硬く、血行もあまりよくありません。美容院でヘッドマッサージを受けると気持ちが良いですが、自宅でセルフでの頭皮マッサージをすることは誰でも簡単にできますよ。頭皮マッサージを習慣にすることで頭皮を柔らかくすることが出来ますし、血行も良くなり栄養も毛髪に行き渡りやすくなります。頭皮の健康維持や髪の毛の発育には、普段からの直接口にする食事はとても重要です。毛髪の新陳代謝をサポートする、ビタミンB群は毎日でも食べるようにしましょう。黒ゴマやわかめ、大豆やシイタケなど、ビタミン豊富な野菜は毎食でも食べたい食材です。円形脱毛症を予防する為には、日頃からこまめにストレス発散をするようにしましょう。現代人は常にストレスと常に隣り合わせですが、緊張をしたままでは血流が悪くなりやすく、栄養を頭皮にスムーズに運ぶことが出来ません。自分が好きな趣味を楽しんだり、夜はゆっくりとお風呂に入って、心身をリラックスさせて良い睡眠をとることもおすすめです。軽い運動を日常に取り入れる軽い運動を日常に取り入れることも円形脱毛症予防にはオススメです。本人にとって負担にならない、気持ちが良いと感じる軽度の運動習慣は、血行促進効果があります。運動をすると栄養や酸素が順調に体内を巡りますので、頭皮の毛細血管にまできちんと栄養が行き渡り、育毛効果も期待できます。運動を行うことでセロトニン活性化にもなり、ストレス緩和作用もあるので、ストレス発散にも効果的です。無理をしすぎるとそれがストレスになる場合もありますよ。モン太さんのそういうところも、円形脱毛症になりやすいタイプですね。楽しいことからやってみてはいかがですか?モン太さんハイ。ストイックにやらずに楽しくできるところから始めます。