03睡眠で美活!こんにちは。定額エステノイミー溝の口店です♪11月もあっという間にもう後半。寒さも一段と身に染みる時期になりましたね。今年は冬が早く、尚且つ寒い。なんてNEWSで言われてました(..)温活に励んでおられる方も多いとは思います。今日は温活に併せてお勧めしたい【眠活】をお伝えしたいと思います。睡眠不足になると、肌荒れや乾燥などお肌トラブルの原因になりやすく慢性的な睡眠不足や悪い睡眠だと、どんなに頑張っても改善しにくい。なんてこともありますね。そこでおススメなのが寝る前の準備!ゴールデンタイムというとご存知の方も多いと思いますがお肌や脳の活性化を促す、女性ホルモン・成長ホルモンを活発にすることが必須!!そのために何を?・最低30分以上は蛍光灯・スマホ・テレビなどの光を浴びない。・お風呂は寝る60分前に(温まりすぎた状態ですぐ寝てしまうと良い睡眠は得にくいと言われています。0紹介文:ブロマガ記事一覧ブロマガを購入する購入したコンテンツは、期限なしに閲覧いただけます。・**Kaleidoscope**。