立川市で腰痛、ヘルニア、肩こり、首痛、根本原因の改善のことなら、いきげん整骨院にお任せ下さい。まとめ1.肩こりを根本から改善するためには?肩こりが改善すると思っていない方が大半かもしれません。改善させたい気持ちってありますよね!いつも患者様は口を揃えていいます。「肩こりが治ればこんなに嬉しいことはないですよ!」と...でも、治療をしてもその時はよくてまた元通りになってしまうと訴えている方もとても多いです。戻りをなくす、肩こりにならないようにする考え方が実はあります!1‐1.肩こりってなに?項頸部から僧帽筋エリアの諸筋に生じる主観的に詰まったような、こわばった感じや不快感・こり感・重苦しさや痛みにいたる症候の総称である。頭痛、吐き気を伴うことがある。日本では「肩こり」という名称により「肩」を指す表現が用いられているが、これは日本独特のもので同症状を諸外国では首や背中の疾患として示している事が多数である。頸肩腕症候群の初期症状である場合もある。されています!(ウィキペディア参照)1-2.肩こりが戻らないようにする考え方とは肩こりは肩に起こる筋肉のこりです。肩こりになってしまったのはそもそもなぜなのか?そこを考えていく必要があります。現代では、パソコンやスマホは無くてはならないものとなっています。姿勢の問題や、身体の使い方の問題が肩こりに大きく繋がってきます!この姿勢の問題、身体の使い方の問題とはどういうことなのか?姿勢はどうしても背中を丸くして、顔を画面に近づけるようにしてしまいがち。身体の使い方の部分はというと、パソコンは手の平を下にして手先だけを動かし肩、肩甲骨は固定されたまま使っています。肩甲骨は固定されたままですよね。この姿勢の悪さ、身体の使い方を考えていかないと肩こりは治療をしてもすぐに元通りになってしまいます。治療と言っても肩だけを診てくれるところに行ってしまうとこれもまた根本的な解決にはなりません!日常生活の面、治療するにあたり肩こりへの理解がとても重要になります。2.肩こりを改善するには○○が関係する!?肩こりが改善することが理解できたところで、もう少し詳しくお伝えしていきますね。日常生活では、常に手のひらを下にして使っていることに皆さんはお気づきでしょうか?手の平を下にしていることがそもそも肩こりになってしまう原因です。腕が巻き込まれ、肩こりをさらに強めてしまうことになります!ただ、仕事上や日常生活で手の平を下にして使うことは多々あるため日頃から意識的にケアが必要になっていきます。3.肩こりを改善するには腕に注目!肩こりを改善する一つの方法として、腕に注目する必要があります。腕は普段から内側にねじって使っているので、肩こりを強制的に引き起こす一つの原因となります。手のひらを下にした状態から外側にさらに手のひらを向けようとすると肩のあたりに筋肉が固くなっている感覚を感じると思います。普段から肩こりを感じている方は手のひらを下にした状態で使用していることが多いはずです。これをそのまま放置しているとどんどん悪化して、頭痛が出たり吐き気が出たりと散々な目に遭ってしまいます。4.肩こりをたちまち改善させる筋膜ストレッチ肩こりは腕に注目しないと根本改善は期待できないということで腕から肩・首にかけての筋肉を同時に伸ばすストレッチ方法を今回は動画でお伝えしていきますのでぜひ、ご覧くださいね!【新事実】肩こりのストレッチは○○を意識しろ!!※クリックすると別画面で動画が流れます。まとめ肩こりは肩だけを治療しても根本的な解決にはなりません。肩がこる根本的な原因を見つけて対処していかない限りなかなか改善することは難しいのです。そんな中で、肩こりを根本から改善するストレッチの方法をお伝えしました。この方法を実践していけばあなたの肩こりは改善していくこと間違えなしです!ぜひ、やってみてくださいね!!お体の悩みがありましたらLINEからご相談が気軽にできます。お問い合わせ院情報・アクセスブログ。