[編集]8/26(日)~9/5(水)トレーニング日記(セルフマッサージ&「怪我のリハビリ&腰痛治療日記」(笑)8/26(日)は、ウオーキングを30分。8/27(月)は、クラブが休みだったので市営体育館へ行ってウオーキングを30分。8/28(火)は、カラダ・うごく15(8回目)巻くだけシェイプ20(8回目)グループパワー60(37回目)ウオーキング20分。ヨガ40(4回目)ウオーキング60分。8/30(木)は、ウオーキングを60分。8/31(金)は、グループパワー45(38回目)ウオーキング30分。9/1(土)は、ビヨンドパワーヨガ60(5回目)ウオーキング60分。ヨガ40(6回目)カラダ・うごく15(7回目)巻くだけシェイプ20(7回目)ウオーキング40分。ヨガ40(7回目)ウオーキング40分。9/4(火)は、カラダ・うごく15(9回目)巻くだけシェイプ20(9回目)グループパワー60(40回目)ウオーキング15分。ヨガ40(5回目)ウオーキング30分。して書き出してみるとまた休み無しだな~ブログも書く気にならんし、ちょっと疲れてるかも(^_^;)あと、このところは、違う疲れもあったりする。それは、マッサージ疲れ。足首のリハビリで、歩くことをメインにしてたんだけどもう違うところに行ってる。(笑いつものようにストレッチしてたらあることに気付いた。寝転がってバンザイした時に左右の手の上がり方が違う・・・そこで、色々と腕を動かしてみたら可動範囲が狭く、無理をすると痛みもある。右肩を骨折した時の後遺症だ・・・(^_^;)そこから、マッサージ漬けの日々が始まった。体を、押したり揉んだりして痛い所は筋肉や筋が硬くなっている。体が「そこを解してくれ~」ってサインを出してるのである。体中を押したり揉んだりしてみると・・・もう、そこら中が痛い。打撲や捻挫なんかは、数知れず。おまけに、坐骨神経痛。(笑とりあえず、これらは、日常生活にさほど影響はないしバイクに乗っても、支障は出ない。・・・この先、もっと歳をとれば痛みが出てくるかもしれないし何より、直近の体力トレーニングに制限が付き纏う。それは、バイクに乗れる時間が短くなる、と言うことであるしレベルアップに時間が掛かる、ということでもある。欠かさず、全身のセルフマッサージをしているが押したり揉んだりするほど、痛みが増す。それは体が再生している証拠。新たなスタートである。<追記>もう、トレーニング日記じゃなくて「怪我のリハビリ&腰痛治療日記」にタイトルを変えた方がいいかも。作成代行ブログ無料アクセス。