【美活レシピ】体の中から、本気の冷え取り!【美活レシピ】体の中から、本気の冷え取り!ビューティーTweet秋が深まり、朝晩もすっかり冷える季節。体の冷えは、肌のくすみや乾燥、シワの原因になるだけでなく、これから結婚、妊娠をひかえている人はもちろん、女性ならだれでもケアしておきたい事のひとつ。体が冷える原因と、食べて冷えを改善するおすすめレシピをご紹介します。アプリで読む続きを読むそもそも、どうして冷えるの?女性は筋肉が少ないから男性よりも筋肉が少なく、皮下脂肪が多い女性は、血液のポンプの働きも弱くなりがち。冷えやむくみの悩みが女性に多いのは、まずその体質にあります。ストレスがあるからストレスや恐怖を感じる瞬間に「血の気が引く」という比喩がありますが、これはまさに体が冷える状態。常にストレスを感じやすい人は、冷えやすい体質を自ら作ってしまっているかもしれません。過剰なダイエット「食べないダイエット」は、冷えます!食べないことで体の筋肉を栄養として使ってしまうため、どんどん冷えやすい体になってしまうんですね。理想的なダイエットは、良質な栄養を適量摂る食生活が基本。25分ナンプラーと香菜を使ったエスニック風鍋料理。カラフルな洋風の鍋で作ると、いつもと違った雰囲気に。厚手の鋳物ホーロー鍋は、冷めにくいのも魅力です。最後に残ったスープは、ごはんにかけて召し上がれ。ナンプラーと香菜を使ったエスニック風鍋料理。厚手の鋳物ホーロー鍋は、冷めにくいのも魅力です。「ヤンニョンジャン」は、韓国の万能だれ。ごま油と韓国唐辛子、万能ねぎの組み合わせは間違いなし!蒸し豚はもちろん、炊きたてごはんや刺身に添えても美味しいですよ。作ってストックするととても便利。「ヤンニョンジャン」は、韓国の万能だれ。ごま油と韓国唐辛子、万能ねぎの組み合わせは間違いなし!蒸し豚はもちろん、炊きたてごはんや刺身に添えても美味しいですよ。暖かい豆腐にジンジャーシロップをかけて頂く、体の中から温まるデザート。ベトナムのチャイナタウンではよく見かけるスイーツです。今回は電子レンジを使って手軽にアレンジ。する素朴な味わいを楽しんで。暖かい豆腐にジンジャーシロップをかけて頂く、体の中から温まるデザート。ベトナムのチャイナタウンではよく見かけるスイーツです。寒いフランスの冬に欠かせないホットワインです。柑橘やスパイスは長時間煮ると苦みが出るので、ひと煮立ちしたらあとは蒸らして香りを移すのがポイント。身体がぽかぽか温まり、風邪の引き始めにもおすすめ。寒いフランスの冬に欠かせないホットワインです。お出かけも楽しいシーズンですね。お出かけも楽...【美活レシピ】お花見に!女子会に!「おしゃれヘルシー」な春サンドはいかが?今週末にお花見やホームパーティーの予定がある人、多いのではないでしょうか。Co.,Ltdリクルートグループサイトへ閉じるプレミアム会員が今なら7日間無料!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じる無料会員登録で便利な機能が使える!こちらの機能は、無料会員登録をするとご利用いただけます。ご登録にはリクルートIDが必要となります。閉じるプレミアム会員でもっと楽しく!こちらをご利用になるには、プレミアム会員登録が必要です。プレミアム会員を初めて登録される方は、7日間無料でお試しいただけます。プレミアム会員について詳しくお支払い手続きへ今はしない。