玄関を開けて右手の壁。(の一部)色...1週飛ばしてもう9月も中旬です。Hakoスポンサーリンク1週飛ばしてもう9月も中旬です。-3.8kg)少しずつ落ちてますが、ここ2週間は生理前と生理週にぶつかっているため、相当な乱高下中。むくみで1kgくらい増えたり、次の日ストンと落ちたりの繰り返し。一応、上の体重は一番落ちたときのやつです。相変わらず1日1,200kcalを目安にしています。超えた分は有酸素運動で消費。超えなくても20分は有酸素を入れる。PFCバランスもシビアにやるべきかな。今はカロリー計算優先なので。万能だと思ってた高麗人参も絶対ではなく、生理期間は少しでも気を抜いて塩分多めにしちゃうともうダメですね。食べ過ぎたり、塩分が多かった日の翌日に体重がドーンと増えているのって、結局水分が増えているだけなんですよね。太った(脂肪が増えた)わけじゃない。余分な水分を体から抜くことを意識すれば、数日で元に戻るはずなんです。増えたって焦らない、やる気を無くさない。言っても、モチベーションが上がらないよねー!でもここで諦めたらそれこそまた元どおりなんで、しっかり気を引き締めてやっていきたいと思います。「急に減量しない分、たるみが出ないからラッキー!」という超ポジティブ思考で!あ、甘いものを食べたくなるのって水分不足が原因らしいですよ。返信をキャンセルあなたのメールアドレスは公開されません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。雑文ProfileHako/独身女。模様替えと収納が生きがい。人生のレベルを上げるために定期的に旅にでます。Gecodigital.Instagram。