美容・健康8月の今日も記録更新?猛暑日予想がでています。暑い1日の始まりです。ここのところ少し体調不良で、先週はとうとう早退して帰って寝てしまったこともありました。これは疲労なのか?軽い熱中症なのか?はたまた冷房病なのか?対処もそれぞれ違うと思い、それぞれの症状を簡単にみてみました。熱中症は、屋内・屋外を問わず高温や多湿等が原因となって起こり得る。一時的に意識が遠のく、腹痛などの症状が出る場合もあるとのこと。・「こむら返り」と呼ばれる、手足の筋肉がつるなどの症状が出る場合もあるようです。・体がぐったりし、力が入らない。吐き気やおう吐、頭痛などを伴う場合も。・ふいてもふいても汗がでる、もしくはまったく汗をかいていないなど、汗のかきかたに異常がある・体温が高くて皮ふを触るととても熱い、皮ふが赤く乾いているなどの症状も熱中症のサイン。冷房病(クーラー病)とは、夏の暑い時期に室内と外の温度差が5°C以上あるところを行き来することで自律神経が乱れ不調が起こることをいう。えと似た症状の他、酷いと吐き気や発熱まで。頭痛が辛い・・・そんな場合はクーラー病かも。症状だけをみるとどちらにもあてはまってしまう。辛くて早退したときは、めまいと軽い吐き気。後は汗が止まらず冷房が効いている部屋にいるのにただ座っていてもだるい。足が冷える、足がつる、首こりがひどい、頭痛がするなど。・・・どちらかというと冷房病とは思うものの、仕事をしている場所と隣接している部屋の温度差は結構ある。座り続けるのも辛いときは合間に部屋を移って他の雑用をする。熱中症の症状にもあてはまってしまう。スポンサーリンクで、対処法をみると冷房病の対処法エアコンの風が直接当たらない場所に移動し、冷たい飲み物や食べ物は避けるストレッチと有酸素運動が効果的。入浴はシャワーではなく湯船に浸かる。ブランケットやひざ掛けでお腹を温める。要は温めましょうということ。クーラーが効いた室内や車内に移動。屋外で、近くにそのような場所がない場合には、風通りのよい日かげに移動し安静にする。衣服をゆるめて、体の熱を放出する。氷枕や保冷剤で両側の首筋やわき、足の付け根などを冷やす。塩分や水分を補給する。できれば水分と塩分を同時に補給できる、スポーツドリンクなどがよい。こちらは逆に冷やしましょうということになります。「冷え過ぎ?」と尋ねられ返答に困ったのでした・・・。思わず、心の中で「どっちも~~!」と叫んでしまったのを思い出します(笑)いまだに家で仕事をしているときも汗のかきかたがおかしかったり、エアコンをつけるとすぐ足元が冷えたりと、これは自律神経がわややになっているのかなと思うこのごろ。ふだんからあまり冷たいものは飲まない、食べない。お風呂は好きなので湯船でゆったりと・・・。冷房病にはよい生活をしているつもりですが、逆のことも半分ありそうなので、スポーツドリンクや水分などの補給を増やしつつ対応。疲れているんだな~というところでした(^^;。さいごにゆっくり温泉にでもつかって!心地よいマッサージとゆったりした時間。そんなのがあればすぐ元気になりそうです。この夏を乗り切って下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ENTRYコロナウイルス予防のアルコール消毒液の作り方!売りきれなら自作を毎日のようにコロナウイルスのニュースが飛びかっています。ウイルス予防にも?最近では外出の時、マスクをしている人を多く見かけます。公衆電話のかけ方知らない人が増えている?!普通の時と緊急災害時めっきり少なくなった公衆電話。自転車の違反て意外と知らないことが多い?つい、でも罰金は5万円!身近でもみかける自転車事故や違反。自転車保険加入が2020年4月から東京都でも義務化って知ってた?自転車保険の義務化?日頃自転車利用の多いので気になる話題です。→もっと見るプロフィールこんにちは。映画を観ること・パソコンで遊ぶこと・チョコレート・中島みゆきさんの歌・・やりたいことは・・いろいろあるけど、まずは資金と自由な時間を確保しないと進まない。日々どうしたらできるか考えながらリアル仕事に追われています。