ダイエットと運動不足を解消していく自宅トレーニング実践ブログ運動不足解消とダイエット。家に居ることが多くて、外に出るのが苦痛、運動不足だから運動はしたいけれど気持ちも体もついてこない、ダイエットもしたい、そんな人が現状を変えていく実践録。自宅トレーニングの運動不足解消2019.07.167月15日(月曜日)曇りのち晴れ今日はやっぱり朝は曇っていましたが、昼前ぐらいから雲が晴れてきました。ホント最近めっきり日の出が見れなくなってしまいましたね~朝日を見ると、とても太陽のエネルギーを感じて気持ちが良いのですが、最近はいつみても薄い雲が日の出をさえぎってくれてます。昨日とうって変わって晴れてくれました。晴れたということは、そう!暑いんです。座ってるだけでも汗が出てきてるところへ、更にエアロバイクに乗ってペダルを回していくと、もう滝の様に汗が出てきます。暑いし体が疲れてるからか、10分ぐらいで終わりにしました。暑いならクーラーをかければいいんですけど・・・1日1回ぐらいはしっかり汗をかいておきたいので、体を動かす時ぐらいは、クーラーをかけずに自然の風で体を冷やした方が良い気がしています。いえばこの毎日乗っているエアロバイクは家の2階にあるのですが、窓を開けても風が無い時は、サウナみたいに部屋の中が蒸し暑くなるんですよね。今日はまだ32°Cぐらいでしたが、真夏ごろになると36°Cを越えた上、湿度が60°Cにもなる事があるので、締め切ってしまえば本当にサウナの中でトレーニングをするような感じになってしまいます。今年は梅雨がかなりずれたので、もしかしたら寒い夏になるかもですね。個人的には寒い夏の方がとても嬉しいのですが。ダイエットと運動不足を解消していく自宅トレーニング実践ブログ.。