心身のこわばりや緊張をとりのぞいていきます。ヨガの基本のポーズを行なっていきます。した深くて長いヨガの呼吸に合わせて適度に身体を動かし、身体の余分な緊張をリリースしていきます。呼吸と動作を連動させ流れるようにポーズをとるフロースタイルのヨガです。アクティブにカラダを動かし、体内のエネルギーを活性化させていきます。アクティブに動きます。普段からおこなっているポーズを一つ一つ見直すように丁寧におこなっていくことで、アドバンスのポーズに入るための準備をしていきます。体からのアプローチはもちろんのこと、呼吸からのアプローチもしっかりと意識をしていきます。ヴィンヤサフロー:呼吸に合わせて流れるようにポーズを行います。連続でポーズを行うことで集中力が高まり、深いリラックス効果を得られます。座位が中心で、ポーズを長くホールドし圧力をかけることで、通常のヨガではアプローチしづらいカラダの奥にある筋肉や結合組織、経絡を刺激していきます。筋肉の緊張をほぐすことで副交感神経の働きを促し、深いリラックスをもたらします。リズム良く動く時と落ち着いてポーズを深める時と、メリハリのあるクラスです。動いてカラダの巡りを良くしてから、陰ヨガやリストラティブポーズでじっくりとポーズに委ねてカラダや心、呼吸の変化を観察していきます。このクラスでは、練習の基本やアレンジ方法を学びながら、心身共にエネルギーに満ちつつも穏やかに落ち着き、思考明晰で心地よい循環を暮らしにもたらすツールとして、身体と呼吸と心を調えていきます。このプログラムではYogaのAsanaに有効な動作を学びますどうしても出来るようになりたいアーサナがある。自分の弱点を知り強化したい。安全で安定したプラクティスを目指す方々にお勧めです。理学療法士が作ったピラティスの要素を盛り込んだ安全で体に優しいヨガです。太極拳のようなゆっくりとした動きを続けていくので体全体が活性化します。12のポーズ」「瞑想」で構成されています。アーサナ(ポーズ)ごとにシャヴァーサナ(リラックスポーズ)を行うことで、身体と心への内観が深まり、心の安らぎが感じられます。疲れを取り除くことができ、ストレスを抱えやすい現代人に適したヨガです。クライミングで酷使したカラダ、1週間働き続けたカラダを動かすことで回復させていきましょう。肉体的な実践を通して、満足できるようなヨーガの入り口のクラスです。PILATES/ピラティスピラティス:身体の深層部にあるコアマッスル。姿勢の歪みを整え、細くしなやかに、今以上の美しいボディーライン/パフォーマンスを目指すエクササイズです。身体の深層にある細く長い筋肉を、さらに伸ばして強化していくメソッドです。あらゆる身体の動きを意識してエクササイズすることで、今以上の美しいボディーライン/パフォーマンスを目指すクラスです。日々の生活の中で、体は必要以上に力み、硬くなっています。シンプルで簡単な動きを丁寧に行なうことで、無駄な硬さを取り除き、体を解放していきます。ストレッチポールを用い、ボディバランスを確認するとともに、カラダのケアにもフォーカスいたします。CLIMBING/クライミングクライミング:クライミングシューズをはけば、自由な心で気軽に楽しめるボルダリング。難しいルールはありませんが、簡単なものから難関なものまで何通りもあるルートを攻略しながらクライミングの基礎を身につけます。ボルダリングの基礎を学び、初級ルートのクリアを目指します。クライミングがはじめての方、入門クラスの方におすすめです。ボルダリングから、ロープクライミングにステップUP!ロープで安全を確保しながら、16m以上ある大迫力の屋外ウォールに挑戦します。ロープクライミングが初めての方にオススメです。小学生のお子さんと一緒できるボルダリングクラス。楽しみながら、ボルダリングの基礎を学びます。お子さんと一緒にボルダリングをトライしたい方におすすめです。ロープクライミングを始めたい方に、まず受けていただきたいスクールです。全4回のカリキュラムに沿って学ぶことができます。