筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。2019/12/30もうこのブログでも何度か書いてる長田さんのパーソナルトレ。長田さんのトレについて書いた記事を見ない。変に記事にして営業妨害になっても困るとかだろうか。これまで一度も受けたことがない人にとっては、いったいどんなトレーニングなのか、というのは気になるんだろう。これからも書ける範囲で書いていくつもり。これまで何人かのパーソナルトレも受けてきたし、それなりに知識は吸収してきたけど、今回ばかりは全く予想外だった。普通の筋トレはできないな、と思ってる。スポンサーリンクまずは胸はベンチプレスから、とかは無くなった。ベンチプレスに関しては、エゴの種目だと思ってる。高重量を扱えた方がジムでは偉い、という雰囲気が今もあるように思える。究極はより高重量にベクトルが向いていた。普通にベンチプレスするだけでは怪我のリスクがつきまとう。実際昔は高重量を扱えたけど、今はどこかしら痛めててできない、という話を良く聞く。これはスクワットやショルダープレス、ライイングエクステンションも同じだろう。前回より高重量や高レップを目指してトレーニングする。スポンサードリンクこうしたやり方を続けてる人は多い。いずれはどこかを痛めてしまって暫くは高重量で出来ないとか、その種目自体をメニューから外したりする。そのうち怪我が治って痛みもなくなって、またその種目を採用し、どんどん重量やレップを伸ばそうとする。この繰り返しで完全に腱や関節を壊してしまう。今のトレーニングをやりだしてからは、そんな心配は無くなったし、安全にトレーニングを継続できる。筋肥大もしてきてるので、今までのトレーニングをする気が無くなってしまった。そのうえ、特別ジムに行かなくてもダンベルとベンチがあればある程度の種目もこなすことができる。それもそんなに重いダンベルも不要だ。スポンサードリンク現状なら10キロまでで充分にトレーニングが可能。10キロが軽くても、20レップでもやればいいだけだ。8~10レップできる重量なんてこだわりはいらない。今の方が筋肉にはきつくて辛いくらい。春になったら鳥取に通って新しい刺激を教わろうと思う。Foundこの記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます!正しい筋トレをやれば必ず身体は変わってくる。良いパーソナルトレーナーを見分ける。トレーニング方法も変化した。今年最初の長田さんのパーソナル正しい筋トレをやれば必ず身体は変わってくる。普段、トレーニングについて考えてるだろうか。師事していることは書いてきた。他の筋トレと何が違うのか?私も何度も長田哲也氏のパーソナルトレを受けている。&nbs今の筋トレは無駄がなくて、自分に合ってる最近は普通のウェイトトレーニングはできなくなった。新しいトレーニング法パーソナルトレーニングを受けて効果を出す為のポイントは先日久しぶりにパーソナルトレを受けた。前回までの復習を行ってきた。今PREVグアム旅行に向けて準備は着々と進むNEXT昨日は背中・肩・腕をトレしました。これからグアムへプロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。