妊娠して耳にした方も多いのではないのでしょうか?私も妊娠中の現在、ほぼ毎日着用している《トコちゃんベルト》について今日は書きたいと思います。・トイレの度に外してはいけない!・丈は長めがおすすめ!・他メーカー品の腹巻で代用できる?産後の骨盤ケアも《トコちゃんベルト》で《トコちゃんベルト》とは?トコちゃんベルトとは助産師の渡部信子さんが開発された骨盤ベルトです。マタニティトラブルをサポートしてくれます。産科や助産院でも広く使われています。ちなみにトコちゃんベルトにはいくつか種類があり、妊娠中の場合はトコちゃんベルトI・トコちゃんベルトII・マイルドトコちゃんベルトIIの3種類から体に合ったものを選びます。・トコちゃんベルトI骨盤を後ろから前に支えるベルトで、恥骨結合をしっかり寄せます。恥骨結合がゆるんでいるときや恥骨結合離開に即効性があります。★私はこれを使用しています骨盤を前から後ろに支えるベルトで、お尻側を寄せます。お尻の痛みや腰痛、産後の大尻、O脚の軽減に。トイレが近くなっただけでどこも痛まない方や、恥骨結合にゆるみはないけれど恥骨に痛みがあるような場合もおすすめ。・マイルドトコちゃんベルトII骨盤を前から後ろに支えるベルトで、「従来のトコちゃんベルトでは硬くてズレ上がる」という声から生まれたもの。やわらかい素材を使っているのでズレ上がりにくく、やさしい着け心地が特徴。具体的には、腰が抜けるような感覚と腰痛、頻尿、尿もれ。気になってネットで調べてみると、骨盤のゆるみやゆがみが原因と判明。実は妊娠前から姿勢の悪さからくるO脚や骨盤の歪みは感じていたのですが、妊娠したことでさらに骨盤が開きやすくなり様々なトラブルを引き起こしていたようです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング様々なマタニティトラブルの予防はもちろん、安産のためには骨盤の形が整っていること、それを維持するための筋肉や靭帯が鍛えられていることが大切と知り骨盤ケアをスタート。・骨盤ケアの3原則は「支える・上げる・整える」このうち「支える」という役割をするのがさらし(腹帯)になります。戌の日に安産祈願をしさらしを巻いたという方もいるかと思います。本の中でもさらしを使った骨盤の支え方が書かれているのですが、正直うまく巻けなそう、ズレそう、ゴワゴワしそう・・・と不器用な私は不安だらけでした。・正しい位置と力加減で支えることができる《トコちゃんベルト》そこでさらしより簡単に着用できしっかり骨盤を支えることができるのがトコちゃんベルト。本の中でも紹介されていましたが、何より先輩ママさん達のブログや口コミなどで多く耳にしていたので、気になりHPを見てみることに。HPには商品の特徴や選び方はもちろん、体のしくみや骨盤ケアの知識などの情報が満載で、着用方法も動画で分かりやすく説明されています。しているという印象で、多くの先輩ママさん達に支持され、産科でも使われているというのも納得。市販のさらしや骨盤ベルトに比べると少々お高いものの、妊娠中に使うものは信頼できるものを選びたいとトコちゃんベルトIIの購入を決意しました。《トコちゃんベルトII》を使ってみた感想7ヶ月頃から約2ヶ月、ほぼ毎日着用してみた感想です。恥骨結合にゆるみがなく、腰痛やO脚、尿漏れに悩んでいたので《トコちゃんベルトII》を選びました。妊娠中期には一度横になってしまうと寝返りもできず、起き上がれなくなる程だった腰痛が今はほとんどありません。仰向けになったり、前かがみになった時のピキッとした痛みはまだありますが、痛みの度合いはだいぶ軽くなったので助かっています。洗濯のため1日着用しなかった日や、風邪で数日着用しなかった日は明らかに腰痛が重くなるので、ベルトの効果なのだと思います。恥ずかしながら安定期に入ったあたりからトイレが近くなり、ちょっとした動作で尿漏れが起こるように。尿漏れの量も日に日に増えていたので悩んでいたのですが・・・これに関しては完全に治りました!しっかり骨盤を引き締めてくれているのだと実感。・長時間立ったり歩いたりした時のお腹の張りが少なくなった例えば買い物などで長時間出かけたりすると、その間何度かお腹の張りを感じて休むのですが、休む頻度が少なくなったという感じがします。ウォーキングも毎日1時間行っていますが、わりとさくさく歩けています。これは体調や歩く環境にもよるかもしれないのですが、赤ちゃんが大きくなるにつれて支えがあるのとないのではやはり違う気がするので、外出時は必ず着用するようにしています。子宮頸管の長さは十分にあり、切迫早産の心配も今のところありません。こればかりはこの先どうなるか分かりませんが・・・骨盤ケアの効果が出ているのであれば嬉しいです。今となってはトコちゃんベルトなしでは過ごせません。早くから使い始めてれば良かったな〜と思っています。なんだかトコちゃんベルトの回し者みたいになっていますね!笑あくまでも私の個人的な感想となりますのでご了承ください。私の場合、トコちゃんベルトの着用と合わせて、上で紹介した本に記載の骨盤体操も行っているので、相乗効果的なこともあるかもしれません。他の骨盤ベルトを使用していないので比較などはできませんが、少しでも参考になれば嬉しいです。着用方法は難しい?購入してすぐは着用方法が難しい、大変と感じる人も多いと思います。言うのもトコちゃんベルトは骨盤高位と言われる姿勢をとり、子宮や内臓を持ち上げた状態で着用するのですが、その姿勢を5分キープ、その後、位置や巻き加減を調節します。私も正直、朝の5〜10分をこの動作に費やすなんて・・・と最初は面倒に感じました。正しく着用しなければ意味がなくなってしまうので、慣れるまでは頑張りましょう。慣れてくると骨盤グラグラの状態で過ごすことの方が不安に感じると思います。巻き加減も最初は試行錯誤。時間のある時に、強めたり弱めたり、気持ちよくしっかり支えられてると感じるポイントを探してみてください。一度感覚を掴めばスムーズに着用できるようになるはずです。トコちゃんベルトのHPでは着用方法を動画で見ることができます。トコちゃんベルトを使った教室やセミナーが各地で開催されているようなので、直接指導してもらうのもいいかもしれません。《アンダー腹巻》は合わせて買うべき!トコちゃんベルトはトイレの度に外さずにすむよう、アンダー腹巻→トコちゃんベルト→ショーツの順で着用がすすめられています。私は「ショーツの上から巻いたっていいよね?」と考え、とりあえずトコちゃんベルトのみを購入。実際に使ってみるとすぐにショーツの上からではダメだと実感。《アンダー腹巻》を買い足したのですが送料がかかってしまい、ベルトと合わせて買うべきだった〜と後悔しました。・直巻きやショーツの上からの着用は痒みやかぶれの原因に・・・トコちゃんベルトはしっかりとした作りで、割とかための素材のため、肌に直接巻くと蒸れて痒みが生じたり、擦れてかぶれる原因となります。私ははじめショーツの上から着用していましたが、ショーツからはみ出る足の付け根部分が擦れてかぶれてしまいました。いうのもトコちゃんベルトは思いのほか着用位置が低いです。前はアンダーヘアに一部かかるので、衛生的にも直巻きはおすすめしません。・トイレの度に外してはいけない!トコちゃんベルトは骨盤高位と言われる姿勢をとり、子宮や内臓を持ち上げた状態で着用するのですが、立ったままベルトを外すとせっかく持ち上げた子宮や内臓が一気に下がってしまいます。実際ショーツの上から着用していた時はトイレの度に外していましたが、その時にググっと内臓が動くのを何度か感じました。妊娠週数が進むにつれて赤ちゃんも重くなってくるので危険ですよね。アンダー腹巻→トコちゃんベルト→ショーツの順で着用すると、トイレの際もショーツを下げるだけでベルトを外さずにすみます。ちなみにベルトを外す場合は、必ず寝た状態か、座って外しましょう。・丈は長めがおすすめ!サイズはMが丈30cm・Lが丈40cm・LLが丈60cmで幅は全て同じです。トコちゃんベルトを挟むように折り返して着用するので、丈は長めを選んでおくといいと思います。私は身長164cmでLLにしたのですが、すっぽりお腹まで覆うことができたのでちょうど良かったです。・他メーカー品の腹巻で代用できる?すぐに腹巻を併用したかったので近所のベビー用品店で代用品を探したのですが、丈が短いものやパンツタイプが多く、トコちゃんベルトに合わせて使うにはイマイチという印象でした。折り返して着用するので、丈と生地の厚みなどを考えると《アンダー腹巻》をトコちゃんベルトと一緒に買ってしまった方が楽かなと思います。洗濯に便利な2枚セットでM・Lが1,296円、LLが1,944円なので値段的にもこちらの方がお得です。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング産後の骨盤ケアも《トコちゃんベルト》でトコちゃんベルトは妊娠中だけでなく、産後の骨盤ケアにも使うことができます。産後は骨盤がもっともゆるんだ状態となるため、骨盤が歪みやすくなります。この時、正しい位置に骨盤を戻さないと、産後も体型が戻らなかったり、腰痛、肩こり、冷え性、むくみなど様々なトラブルの元になります。産後もトコちゃんベルトを活用して、しっかりと骨盤矯正していきましょう。会員登録が必要となりますが、初回購入時には5,000円(税抜)以上購入で500円(税抜)の値引きを受けられます!tocochan.com★楽天市場での購入は正規取扱店のあんしんBOXがおすすめ↓トコちゃんベルトが送料無料◎レビュー1万3千件超の楽天ランキング1位店!アンダー腹巻購入の際、私も利用しました。15:00【骨盤ベルト】トコちゃんベルトってどう?実際に使ってみた感想!関連記事2019-03-17【産後の体ケア】総レース骨盤ガードルで骨盤補正!着用スタートレポ♪【tu-hacchi】あっという間に出産から1年が経ち娘はすくすくと育ってくれてい...2018-03-16安産のためにやっておいてよかった12のこと!妊婦さんなら誰しもが安産を願うと思います。月別ブログについて当ブログはリンクフリーです!ブログ内の写真や文章の著作権は放棄しておりませんので、無断使用・転載はご遠慮ください。reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。