寝るのが習慣になりました(^^)そのコースの最後は、あぐらを組んで深呼吸をします。その後、瞑想をしています。何も考えないように、頭を空っぽにします。・・・・色んな事が頭をよぎります。「今は考えない!」と自分に言って、ひたすら「無」になります。「無」になるって、本当に難しいことだと、つくづく実感します。朝目覚めた瞬間から眠りにつくまで、人はずっと考え通しです。自分の呼吸だけを身体で感じる時間を作るのはいいことのように思います。