偏頭痛もちの僕には辛い時期がやってきました。雨が降る前が特にきつい偏頭痛。女性は妊娠中なんか飲めないのはきついです・・・そんな偏頭痛を少しでも改善できる方法があれば知りたいですよね?僕が行っている3つの方法をお伝えします。共有:偏頭痛の3つの治し方コーヒーを飲もう偏頭痛は何らかの原因で血管が拡張し頭痛が起こると言われています。そこで、血管を収縮させるカフェインを摂取する事が良いです。僕はコーヒーが好きなのでコーヒーを飲んでいますがカフェインの含まれている緑茶や紅茶なども効果的です。注意カフェインは多量に摂取すると返って頭痛を引き起こす原因となりますので摂取する際には多量に飲まないようにしましょう!後頭部を冷やす頭痛の種類にもよるのですが偏頭痛の場合は温めるのではなく冷やす事がいいです。痛い所や、血管が通る首の後ろなどを冷やすと効果的です。冷やすことで血管を収縮させ頭痛を和らげてくれます。以前ブログでは「塩まくら」をご紹介しました。こちらも良ければご覧ください。塩まくらの使い方や効果について暗い部屋で休むやっぱりこれが一番いいでしょう!偏頭痛の時には光やにおいに敏感になります。真っ暗な部屋で目を閉じて休むとかなり和らぎます。できるだげ光を入れないように僕は目の上にタオルなど置き横になります。まとめ以上の事からコーヒー飲んで首を冷やして暗い所で寝る僕はこれが鉄板だと思います。これは偏頭痛になってからの話しで出来る事なら偏頭痛にならない様にしたいですよね^^生活を少し改善するだけで偏頭痛になりにくい体を作ることができます偏頭痛の3つの予防方法ビタミンB2・マグネシウムを取る偏頭痛にはビタミンB2・マグネシウムが一番効果があると言われています。出来れば食事で改善したいものです!なのでビタミンB2とマグネシウムが多い食材を紹介します。料理としては豆腐の上に納豆とゴマを混ぜた物をかけて食べると良いですね^^是非お試しあれ♪ストレス発散をしよう!偏頭痛の原因の一つでストレスがありますストレスを感じている時にセロトニンと言う物質が多く分泌されるため頭痛が起こるようです。上手くストレス発散できていますか?スポーツをしたり自然に触れたり大声を出したり自分が発散できる方法を見つけておきましょう^^自分の好きな事をするのが一番いいと思います。僕のストレス発散方法はせどりです。寝すぎるのはいけない!睡眠がストレス発散の人もいるかもしれないですが寝すぎてしまうと緊張がゆるみ血管が広がりすぎてしまいます。posts.プライベートこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。