manalogMENUContactProfileSitemap分子栄養学とおうちごはん♪旅行やグルメに、健康についてのコラムなどを毎日書いています。2019/10/12TwitterFacebookGoogle+はてブおはようございます。昨日のお弁当をご紹介したいと思います。昨日は、主人のお仕事も忙しくなりそうで、台風で雨になるかもしれなかったので、朝お弁当を作りました。◆フルーツ:二十世紀梨、りんご、みかん◆ドリンクボトル:水出しタルボ農園ダージリンファーストフラッシュ、オーガニックルイボスティ主人が新しい炊飯器を買ってくれたので、最近の我が家は空前の白ご飯ブームです♪糖質制限もそこそこに、毎夜のように白ご飯祭りを開催しております。◆ズッキーニの肉巻き自然栽培のズッキーニを豚ロース肉で巻いて焼き、焼肉のタレを絡めて味付けしたもの。自然栽培のピーマンとじゃこを炒めて、味の母と丸中醤油で炒め煮にしました。まぐろ節と炒り胡麻を混ぜてみました。新しい炊飯器で炊いた白ご飯です。生協のお急ぎ便で追加した、秋田県産のあきたこまちの白米を使っています。山椒仕事で作ったちりめん山椒です。山椒の辛味がしっかり残っているので、ごはんが進むお味です。◆サワラの竜田揚げ渡邊水産のサワラの切り身を竜田揚げにしたもの。油で揚げずにオリーブオイルで焼いていて、ちょっぴりヘルシーです。◆人参葉のコールスローサラダ定番のキャベツ・人参・玉ねぎのコールスローに、人参葉をたっぷり加えて作っています。味付けは、淡路島玉ねぎを摩り下ろして作ったフレンチドレッシングをベースに、マヨネーズとオリゴ糖のみ。黒胡椒を多めに挽いて、大人の味わいにしています。◆紫芋ボール会社で頼むケータリングのお弁当に、この紫芋のボールが入っていたのを思い出し、それっぽいものを作ってみました。茶巾絞りというか、スイートポテトです。◆フルーツ:二十世紀梨、りんご、みかん主人の好きな梨とりんごに、ビタミンC補給のみかんを入れてみました。私も同じものをワンプレートにして、いただきました。久しぶりの1人お昼ごはんだったので、黙々と食べて、あっという間に食事の時間が終わってしまいました。それでも、食後の団欒の代わりに、主人とLINEでチャットしていたので、寂しくはありませんでした。◆りんごとゴーヤの沖縄風スムージーベースは、グラスフェッドのプロテインとプレーンヨーグルトと牛乳で、フルーツは無農薬のトムホンバナナとりんごで、ゴーヤを加えて沖縄風のスムージーにしてみました。前の日もこれを作ったのですが、ちょっと水っぽくなってしまったので、水分を調整して、この日はうまくできました。サプリは、朝はVC・マルチBコンプ・亜鉛・アスタキサンチン・VE・アミノ酸・マグネシウム・グルタミンを飲んでもらい、お昼の後には、VC・ストレスBコンプ・VD・Rリポ酸・オメガ3を入れておきました。我が家で飲んでいるサプリメントやスーパーフードは、iHerbで購入しています。過去のお買い物やおすすめアイテムをご紹介しているので、よろしければご参考になさってくださいね。iHerbで購入可!オーソモレキュラー的おすすめミニマムサプリメントまとめ♪iHerbで買える!現代人に欠かせないアンチエイジングサプリメント5選♪#iHerbそれでは、また。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。分子栄養学とおうちごはん♪旅行やグルメに、健康についてのコラムなどを毎日書いています。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。