花粉症と黄砂の季節がやってきた。黄砂の飛来が今年はとても早い。偏西風にのって飛んできた砂は小麦粉よりもキメが細かく、中国の乱開発のせいで排出された有害物質をたくさん吸着している。これが呼吸にあわせて鼻や咽喉の粘膜にはりつくのだ。この時期こそぜひ鼻洗浄を。問い合わせがおおいのでもう一度やり方をまとめます。わたしは一晩のあいだに溜まった粘膜質が朝に排出されるので、朝と夜の二回洗浄していますが、この時期は外から帰ったらとにかく洗浄するのがいいでしょう。体温と同じ温度の整理食塩水をつくり、ネティポットに入れて、片方の鼻孔に差し込みます。ポットをもちあげつつ、軽く顔をかたむけて逆の鼻孔から水が出るのを待ちます。このとき傾けすぎると耳のほうに水がいくので、ゆっくり少しずつ。洗浄できたら逆の鼻孔からも行います。最後に静かに鼻をかんで鼻孔内に水分がのこらないようにします。朝は両方の鼻孔のなかに白ごま油(無味無臭)を軽くぬりこんでおきます。これだけで花粉や不要な物質が粘膜にはりつくのをかなり防ぐことができます。朝に少し水のなかにごま油を入れてうがいをするのも効果があります。工場からまとめて取り寄せているので、必要な方にはお渡しします。メールで個数をお知らせください。2月3月のレッスン日。