筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。>筋トレでの追い込み、なかなかできない理由2016/03/28自分で日々筋トレをやっていると、どうしても甘くなってしまうということはないだろうか。私の場合はかなりの確率でそうなることがある。追い込まねばならない、後1レップを絞り出さねばならない、頭ではわかってても逃げようとする。人間は楽を好む生き物だ。進んで苦しいことをしようと思わない。スポンサーリンクでも筋トレの場合は苦しいことは避けて通れない。自分ではやってるつもりで実はやれてないことも。肝心の筋肉は元気いっぱいで単に上げ下げでの疲労や、スーパーセットとかで心肺機能の疲労が重なってハードにやったつもりになってることも。私が以前教わったのは、まずは一人で、補助なしで追い込めるようになる、ということだった。結果的には甘えてしまうというパターンが多いと。過去にこんな経験はないだろうか。貴方はベンチプレスをしているとする。何とか頑張って、目標の10回を挙げきった。貴方は安堵し、満足している。そこでラックに掛けてしまった。1回、2回、挙げれたかもしれないのに、10回という目標回数を達成し、そこで満足してしまい、止めてしまったのだ。バーベルカールをしているとする。目標は10回、何とか達成した。挙がりそうだ、どうしよう、と考えながら、とりあえず気合入れてやってみたら挙がった、というパターン。これ、どちらも精神的に先に諦めてるんです。肉体はまだやれるんですけど、精神がブレーキを掛けたり、途中でやれるかも?と思い直して挙げるのは、既に精神的に負けてる、ということなんです。これが気持ちの強い人はやれるんですね。その差が後々に現れてくるんです。一般的な人は自分に負けてしまうというわけです。次には追い込んで完全に破壊する、これができるようにならないとなかなか進歩はない。私もこの精神的な弱さをどう克服していくか、が課題なんです。何とか克服したいですね。見よう見まねでトレーニングを開始した。上手い人の真似をしてトレーニング効果を上げる出典http://midbreath.blog25.fc2.com/bl筋トレのレイオフ、効率的に活用しているか11日から夏休みに入っている。ジム通いといきたいけど、ジムもお盆休暇。時にはやりたくないなあ、って時もある。歳のせいか?今年もトレーニング納めに昨日ジムに行ってきた。最近筋トレしてると疲れやすくなってきたような。やってるのに、最初から的外れな筋トレをやってる場合があ芸能人のボディビル競技参加に思うこと私は今までボディビル大会には出たことはない。トレノートを辞めることに。いい加減動きたくて仕方がないので今年初ジムへ。昨日は背中・肩・腕をトレしました。全て2種目に限定してさっさとトレーニングPREVハマーのエアコン吹き出し、またまた変になってる・・・NEXT薪暖炉の薪の原料をドライブ中に調達するプロフィールヒロシです。筋トレとアメリカ車をこよなく愛する中高年オヤジです。筋トレは10代後半から始めましたので既に40年近くになります。ここ10年くらいはいろいろなパーソナルトレーニングを受けてきました。その内容を差支えない範囲で書いていきたいです。アメリカ車も大好きで、特にハマーにはこだわりがあります。この車についても書いていきます。その他海外旅行や趣味、その時々で興味があることを書いていきたいと思います。筋トレが趣味で30年やってます。アメリカ車が大好きです。筋トレについてはこれまでパーソナルトレーニングで教わったことや、栄養、メンタルのこと、その他興味あることを書いていきます。