当たり前ですけど落ち込むことってありますよね?そんな時どうしていますか?人によって色々な対処の仕方があると思うのですが、僕の場合一番効果的なのは音楽です。「音楽の力」は本当に偉大だと思っています。今回は落ち込んだ時の対処法を書きたいと思います。僕の経験から、一番効果的なのは音楽だと思っています。洋楽か邦楽かは気分によって変わります。僕の過去の経験をお話しすると、ものすごく肌が荒れて苦しんだ時期がありました。・仕事にも行きたくないし、休日に外に出る気にもならない。僕の気分はものすごく落ち込んでいました。本や映画でも心は晴れない。友達とも会う気にならない。そんな気持ちの中で音楽を聴いている時だけは前向きになることができました。当時救われた曲は次の曲です。Fire)他にもありますが、この二曲はものすごくリピートしました。菅田将暉さん主演の「キセキ」という映画が思い浮かびます。主人公の兄役として出演している松坂桃李さんが、「僕は心の医者になってみせます」と厳しいお父さんに宣言するシーンがあります。実際に彼らの作った曲が心臓病の少女の心に勇気を与えるシーンが感動的に描かれています。音楽には心を救う力があるということを感じる感動的なシーンです。気になる方は映画もチェックしてみてください。疲れが原因で落ち込むということもあるはずです。僕の場合は睡眠時間が足りないと頭が痛くなったり、体が思うように動かなくて気分が落ち込んだりします。睡眠時間を削って無理していませんか?実際僕もブログ記事を更新するために夜遅くまで起きていることがあります。無理した分は必ずどこかで自分に跳ね返ってきます。無理をするのもいいですが、前提としてどこかで必ず休むことも考えましょう。僕はそうやってバランスを取っています。無理してでも思いっきり寝ることも時には必要です。本の中の言葉が励ましてくれることもあります。読書の良い点として次のことがあげられます。・感情を整理できる・落ち着いて自分の時間を過ごせる・元気の出る言葉と出会える感情を整理できる本を読みながら色々なことを感じます。感じたことを自分に当てはめて色々と考えると、落ち込んでいる自分を客観視することができます。自分を客観視することで、落ち込んだり悩んでいたことを違う角度から考えることができます。すると感情が整理できて落ち込んだ心も少し晴れると思います。落ち着いて自分の時間を過ごせる忙しいと自分の時間ってなくなってしまいますよね?そんな時でも、一日数分でもいいので読書をすると自分の時間を確保することができます。落ち着いた時間を持つことで「ほっと一息」つくことも大切だと思っています。自分の時間が生活の中に埋没していくと「自分は何をしているんだろう?」という気分になり落ち込みます。自分の時間も大切にしましょう。元気の出る言葉に出会えるこれは一番わかりやすいと思います。名言集とか読むといいですよね。イチローの名言集とか岡本太郎の名言集が僕は好きです。世の中で結果を残している人の言葉には説得力があります。言葉のパワーは落ち込んだ気分にも効果的です。肌荒れで悩んでいた時も家の中でじっとしていると、どんどん気分が落ち込んでいってしまうのでランニングはしたりしていました。ランニングは一人でできるし、暗くなっても走ることができるので人の目に触れたくない時でもできました。筋トレやストレッチもありだと思います。何か自分の心が気持ちいいと感じることをすれば落ち込んだ気持ちにも効くはずです。終わりに落ち込むことは何度もあります。落ち込んだ感情にもいつかは終わりがきます。その時を信じてコツコツできることをして乗り切りましょう。僕が一番救われたのは音楽でした。読書、適度な運動も大切です。それでもダメな時は寝てしまいましょう。一度リセットすれば違う気分になれることもあります。僕はそうやって今まで落ち込んだ時は対処してきました。現在は千葉県在住の一般人です。映画、ドラマ、アニメ、本から名言を収集するのを楽しんでいます。旅行やフィルムカメラも好きで色々と楽しんでいます。家族の影響でGLAYがとても好きです。太郎Fountain~元気の噴水ブログ~「いちばん大切なことは、目に見えない。」小さな子供でもわかるようなシンプルな一言。僕の大好きな言葉です。太郎Fountain~元気の噴水ブログ~こんにちはかつ太郎です。僕は学生時代前半はこれでいいのか?という気持ちが常にありました。STYLE【大学生のうちにやっておくべきこと!】1ヶ月映画100本見たら人生が変わる話。太郎Fountain~元気の噴水ブログ~こんにちは。...【大学時代】自分を変えるために僕が行動したこと【結婚してよかった?】そんな質問に答えます。STYLEこのサイトについて僕の心に残っている名言だったり、日常の中で体験したことでぜひこれは紹介したい!!と思ったことを記事にしていきたいと思います。試行錯誤の連続でどんなサイトになっていくか分かりませんが楽しみながら続けていきたいと思います!読んでいただけたら嬉しいです。超人気ベーカリー!!「ペニー・レイン」は宇都宮にもあります!!【宇都宮デート】ランチは「石田屋やきそば店」。僕の忘れられない味です。『天気の子』主題歌の『愛にできることはまだあるかい』はなぜこんなに心に響くのか?現在は千葉県在住の一般人です。映画、ドラマ、アニメ、本から名言を収集するのを楽しんでいます。旅行やフィルムカメラも好きで色々と楽しんでいます。家族の影響でGLAYがとても好きです。Fountain~元気の噴水ブログ~。