肌荒れを治すには、日頃の生活を正し、じっくりと時間をかけていくのが一番です。肌荒れには、ビタミンA・B・Cや、ミネラル、タンパク質等が良いとされています。これらの多く含まれている、肉や魚、ゴーヤ、大豆などの料理を食べ、栄養を摂取していくのが良いでしょう。「ビタミンB2」が肌荒れには効果的です。敏感肌の方で肌荒れを引き起こしている方には、タバコやカフェインの多く含まれたコーヒー等はお肌に大敵ですので、あまり摂り過ぎないように心がけましょう。美肌になる為の成分を多く含んでいるサプリメントや、美肌ドリンクもありますので、そういったものから栄養を摂取していくのも良いと思われます。