2019年2月3日ガーリー編集部どうも~ガーリー編集部です。その辺はこれから詳しく説明するから読んでみてちょうだい。その1冬場こそ腸内環境を整えよう。今回のまとめ冬場は自分を綺麗にする最大のチャンス風がだんだんと冷たくなり、街並みもすっかり冬支度になってきましたね。秋から冬になると食べ物は美味しいわ、イベントが沢山あるわで、気が付くと体重がやばいことになっていることが多いですよね。新年会これ以外にも、外食をする機会が増えて、新年と同時にムチムチになって「あれ、もしかして少し太った?」なんて言われたりするもんです。多くの人が、この時期に”体重増加”を経験しているものだと思いますが、実はこの時期にあることをしておくと、体重増加を防ぐこともできますし、むくみやすい下半身を細くできたりするものです。今日はその中で、この時期にこそやって頂きたいことをいくつか紹介したいと思います。その1冬場こそ腸内環境を整えよう。これは個人的な意見かも知れませんが、秋から冬場にかけて本当に外食が増えます。お肉を使った料理や脂分の多いものを食べる機会が多くなり、肌荒れニキビの原因となる事もよくあります。イメージしていただきたいのですが、思春期の男女がニキビで悩まれたことがある人もいるのではないでしょうか?ニキビができる原因は人それぞれ違いますが、その中に”腸内環境が悪い”というのが大きな原因になっているのをご存知でしょうか?簡単に言うとですね、脂っこいものばかリ食べて腸内がドロドロだとニキビができやすい体質になりやすいという事です。普段から腸内を綺麗に保つ働きをして、腸内の健康を維持しなければなりません。野菜中心の生活を心がける酸化の進んだ食品(スーパーなどで売っているお惣菜、コンビニ弁当)は避ける発酵食品を継続して接種するなどがあげられるのではないでしょうか。その中でも注目したい項目として「酸化した食品は避ける&発酵食品を継続して摂取する」という項目が非常に重要なのでは?と思っています。体内に酸化した(さび付いた)食品を入れてしまうと、体の中も自然にさび付いてしまいます。それを防ぐために、「酸化している食品&保存料などで酸化を抑えている食品」の摂取は出来るだけ防ぐことがいいのではと思います。重要なのは「発酵食品を継続して摂取し、腸内フローラを整える」事が腸内環境をよくする最善の方法となります。皆さんの馴染みのある発酵食品を選んで、少量でも継続して摂取し続けることが大事です。個人的には寒い時期は甘酒をよく飲むことがありますね~♪甘酒は飲む点滴とも言われていますので、腸内にもお肌にも最適の飲み物ですのでおすすめです。腸内環境を良くしたいのであれば、無理なく継続して食べ続けることが大事です。腸内環境が良くなってくると、すぐにその効果がわかるようになります。普段から乳酸菌(発酵食品)を摂取し続けると、お肌にも腸内にもすごく効果的だから積極的に摂取したいところですね。最近では腸内フローラを整えるサプリメントなどもあるので、そういった乳酸菌を含んだ商品を積極的に摂取しておくのもいいかもしれません。この時期は寒いので、ロングスカートやパンツスタイルで、肌を露出する人が結構少なくなると思うんですよね。油断して太りやすくなるwwという負のスパイラルが発生してしまいます。スカート丈の長いものを履くのではなく、膝上位で尚且つボディーラインが出るファッションを心がけましょう。することで、意識的に脳から伝わるダイエットというものを行うことが出来るようになります。周りの人は「寒いから肌を露出しない」ファッションをしている時に、ボディーライン&肌を意識的に見せるファッションでは明らかに効果は違うと思います。寒さがやばすぎて無理~という場合は、インナーとして加圧レギンスなどを履くといいと思いますよ。前から通っているヨガでは、多くの人が加圧レギンスなどを利用して受講している人が多いみたい。スレンダーメイクレギンス」がいいと思います。こちらの記事でも紹介しています。ユニクロのヒートテック素材のレギンス等でもいいと思いますが、それプラス加圧レギンスを重ね合わせて履くことで、かなり締め付けはありますが効果はあると思います。※ただし加圧レギンスとヒートテックなどのレギンスを重ねて履く場合、ヒートテックなどのレギンスは大きめのものを購入して履くようにしてください。冬場だからこそやっておきたいことをいくつか紹介してみました。普段から腸内環境の改善活動と”脳内からイメージしてダイエットする方法”を覚えておくと、その効果の出方はえらい違いだと思いますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るPREV【これマジ?】ヴィーナスカーブを履くだけで効果あるって聞いたけど、口コミや評判はどうなの?NEXT【重要】巷で話題のDISCO(ディスコ)って言うサプリメントの口コミ効果は本当?今売れてます。view自己紹介こんにちはガーリー編集部です。このブログでは、人気のコスメ、美容グッツなどの口コミや、効果などを紹介しています。現在2歳と4歳の娘がいる母親です。趣味はガーデニング、料理、音楽が好きです。AFFINGER5.。