立って足を前後に開きます。前の足を浮かせ片足バランス。ああっ!いきなりできない。不思議な動きのトレーニングが次々出てきました。気持ちいい運動もある(^▽^)ローラーに後ろ足のすねをのせて安定を崩し、ランジで上体を上げ下げするトレーニングがイチバン厳しかったです。ランジでっていうのがまたリハビリぽいし。いろんな不思議動作をやりました。後半の方では筋膜のストレッチもあり。それも個人的には、サイトにもある『Resistance:鍛えて』の印象が、めちゃ強く残りました。きつく感じるっていうのは、とっても効いたってことなんだと思う。足のつけねまわりが、ラクになってました。エアロビクス、45分居られて良かったー(・∀・)Reトレーニングはきついぶん効きそうです。下半身...お尻、もも、ふくらはぎに筋肉痛。筋肉痛きつい状態で動いたわりには悪化してないです。左側の腰と股関節にあった、うずくような痛みが癒えてます。エアロの後のReトレーニングが良かったってことでしょうか。今日火曜日は『こどもの日』。引き続き祝スケに参加しました。中級エアロビクスに参加。昨日の次の日にもかかわらず祝日このレベルのレッスンが混む、ってことをすっかり忘れてました(゚o゚;;インストラクターが見えない上、まわりのお客さんとの距離に気をつかい、ストレスたまってしまいました。ハイペースで進むしw先生が見える位置の人たちだけは、むっちゃ楽しそう(^^;ピラティスとストレッチポール&ポールのレッスンも混んでました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。