睡眠リフレ「ぐっすりずむ」は機能性関与成分L-テアニン配合の機能性表示食品です。「ぐっすりずむ」の主成分であるL-テアニンには睡眠の質を高める効果が期待出来るため、睡眠サプリメントと言って良いでしょう。「ぐっすりずむ」の効果の根拠、副作用、口コミ及び最安値情報を徹底調査しました。L-テアニンを含みます。L-テアニンは睡眠の質をすこやかに改善(睡眠時間延長感を高め、すっきりとした目覚めと起床時の眠気の軽減・疲労感の回復に役立つ)するとともに、一過性の作業などによるストレス(精神的負担)を和らげる機能が報告されています。本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです。特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。以上をまとめると、「ぐっすりずむ」に期待できる効果は以下になります。高め、スッキリとした目覚めと起床時の眠気の軽減・疲労感の回復に役立ちます。少ない睡眠時間を有効に使って、爽やかな1日を迎える為には、「熟睡力」必要なのです。作業中に感じるストレス、作業後のストレの緩和に効果があるという研究報告があり、心拍数の辺かも数字に表れています。L-テアニンの効果・副作用リフレ「ぐっすりずむ」の主成分は機能性関与成分L-テアニンです。「ぐっすりずむ」1粒にL-テアニン200mgが配合されています。「ぐっすりずむ」の効果・副作用とは、L-テアニンの効果・副作用と言えます。L-テアニンとは?L-テアニンは、緑茶の旨みに関与するアミノ酸であり、お茶を飲んでほっとする作用はテアニンによるものです。L-テアニンの効果L-テアニンはGABAと異なり脳血液関門を通過し、ノルアドレナリン、ドーパミン、セロトニンの動態に作用すること、覚醒系の最終神経伝達物質であるグルタミンを受容体部分で競合的に調節する作用のあることが報告されています。L-テアニンには、抗ストレス作用があり、睡眠についての作用は、L-トリプトファン、グリシンと異なり、200mg程度で改善作用が見られると言われています。睡眠サプリメントのL-テアニン配合量が「200mg」であることが多いのはこれが理由だと考えられます。L-テアニンの副作用L-テアニンを高純度化した原料は、日本で食品添加物として一般食品やサプリメントに使用されており、FDA(米国食品医薬品局)でGRAS(一般に安全と認識される食品)に認定されています。従って、副作用の安全な成分だと言えます。うつ病患者へ投与した実験でも、テアニンによって患者の苦痛となる副作用は特に起こらず、テアニンは比較的早期に効果が発現し、副作用のない抗うつ薬の候補として有望であると考えられまる。▶参照元:テアニンの機能性~特に向精神作用について但し、L-テアニンは血圧を低下させる作用や、神経を落ち着かせる作用があると考えられているため、1日の摂取目安量を守ると共に、降圧剤または興奮剤を服用している場合は摂取を避けることが望まれる、という主張もあります。「ぐっすりずむ」は、1おやすみ前、2負荷の多い作業前などに、水またはぬるま湯で噛まずにお召し上がりください。1日あたりの摂取目安量は1粒です。1粒で試した時よりも2粒の方が自分には効くようです。