前はこんなことなかった。アタシの睡眠障害は治り始めてるのかもしれません。(ただしデパスの効果はそんなに長くないので、夢をバンバン見ましたが)台風でも、相方はんとDVDを返し&買い物に行きました。外出できただけよしとしよう。...さてさて話は変わります。自分のうつ状態がほぼ精神面に出なくなり(ひどく落ち込んだり希死念慮が出るとかがなくなった)、体調だけに出るようになりました。長期療養のおかげでだんだん病気が良くなってるのが分かる。なってから思うのが「月経」との関係。最近痛烈に思うのは、PMS(月経前症候群)との相乗効果でうつ特有の体調のひどさもその波にザッブーンザッブーンと振り回されること。昔から実はそうだったのかもしれませんが、PMS云々以前に「うつ病」がひどく、しょっちゅう具合が悪かったので気がつかなかっただけか?それは分かりませんが。♪サイトはここをクリック!→基礎体温表byウーマンコムこのサイトを利用するには最初、無料で「住民登録」をするだけ。あとは毎朝基礎体温を測って入力していきます。すると自動的にデータをグラフにしてくれる!しかも、それを印刷して病院に持っていくこともできます。このサイトの一番いい点は、基礎体温を測ったらパソコンで入力できるだけでなく、ケータイからも入力できるので枕元で簡単に入力できる点!例えば、基礎体温が36.32°Cだったら、題名に『3632』とだけ入れて送信っ!そうすると、後でばっちりデータができてて、パソコンで見るとグラフができる!それと「おおー。お知らせメールが来ること。「妊娠しやすい時期です。排卵期は一つのことに取り組んでみるのに最適!」などとメッセも入って来ること。これで、妊娠を望んでる人はそれぞれの相方さんと頑張ればいいし、アタシのように排卵痛で死ぬ思いをした人は「おおぉ気をつけねばっ!」と思えばいい。どちらでもない人は「趣味でもがんばってみるか〜」と取り組んでみるのもよし。超ベンリーーー!このサイトを使い始めて1ヶ月ぐらいなので、PMSと自分のうつ病の相関性はまだまだ把握できてませんが、数ヵ月後これで何か分かって、自分で体調管理ができたらモウケモンだなぁと思います。うつ病にPMSも関係あるかも?と思っる女性の方、ぜひドゾー!めんどくさがりのアタシでも続いてるので、使いやすいですぞよ!今日の黒吉:最近外にも興味を持ち始めた。車を見る姿はF1を観戦する人みたいに首をぶんぶん。お気に召したらポチポチッとな。今日は久々に一日中うつうつディでしたー。ダメだー!外は晴れてるのにー!!夜7時前にようやく起きて植物に水遣りしようとしたら、相方はんが全部してくれてた。ついでにおいしいゴーヤちゃんぷるーも作ってくれました...。ほんとうにありがとう。この久々に強力なうつうつは多分PMS(月経前症候群)のせいだ。「ピル飲んだらカラダが妊娠した状態と同じになるんやで。マタニティーブルーってあるやんか。うつの人はそれになる可能性が高いんや。これ以上うつうつになりたいんか?」と言われた...。確かにマタニティーブルーって聞きますな。妊娠したことないから詳しくは知らんけれども。ピルは特に避妊に使うでもなし、PMS対策は別に考えよう...。今日のニャニゴ画像:カリシウィルスでただいま病気療養中(多分)。お気に召したらポチポチッとな。きちゅーバラ展、ねこまたの全面的フォローで無事帰還したのはよかったのですが、やはり、というか案の定、疲れが翌日にキター。土曜日、疲れで起き上がれませんでした...。うつ病のせい、というか、体力がない、というか、ぶっちゃけ歳の問題か...?でも、同い年のねこまたは会社に行った(と思う)ので、やっぱ病気のせいかぁ。今日は復活♪といっても、相方はんと昼過ぎまで寝てましたが...まぁ日曜だからよしとしよう。...ところで、今すっごく悩んでるのは『ピルを飲もうかどうしようか』ということ。前のブログにも書いたとおり、ぶっ倒れるほどの排卵痛が恐ろしく怖い(ピルは排卵を止めます)&うつの波が生理周期と重なってるような気がする...のを解決したい、ということで、こないだ源一郎(仮名)先生に相談してみたのだが、ぶっちゃけ「飲んでみないとどう出るか分からない」とのこと。「きちゅーさんは、(精神)安定剤を飲んでるから、その効き目が強くなったり弱くなったりする可能性は必ずあるでしょう。「ピルも安定剤も自律神経に作用する薬だから、何らかの影響は出るでしょう。」と言われたのでした。言われちゃうとなんだかコワい...。ただでさえ薬漬けなのに、また薬が増えるのもコワい。出費が増える(ピルは保険が効かない)のもコワい(爆)。気になるのがレスの書き込みの「ピルは太る」という言葉...。いうのは、ただでさえ青木さん(≒アモキサン)を復活させているので、ピルを飲み、食欲が増えてまた罪悪感が出てきたら意味ないやん。一度、それで青木さんとおさらばした経験がありましたねー。(詳しくは3/25ブログ「さようなら!」←クリック!)相方はんの元彼女もピルを飲んでたらしいんだが、ころっころ太ったらしい...。体重増加の加減は人によるらしいんだけど...。婦人科でもらったピルの説明書には±2�sぐらいって書いてるんだが...嘘?しっかしこの説明書、いいコトばっかり書いてるんよなぁ〜!!・月経周期が規則正しくなる(これは自分は元々規則正しいのであんまり関係ナシ)・月経痛が少なくなる・月経量が少なくなる・貧血が改善される・ニキビ、多毛症が改善される・長期服用すると卵巣がん、子宮体がん、乳房良性疾患が減る特に「ニキビが減る」ってのは魅力的だなあぁぁ!生理前だと必ずニキビが出るし〜。32歳にもなってニキビは嫌じゃあぁ。「製薬会社の作った説明書はいいことばっかり書いてるのは当たり前や。それと、ピルって元々避妊薬なんやから、それ以外の作用を期待して飲むのは間違ってる。ピル以外の薬や治療を勧めないでピルばっかり勧めるその婦人科は間違っていないか。うーむ、言われてみればそうやんね。「副作用のことも書いてるやんか。