2017年つくばマラソンで運よくサブスリー達成。2019年4月チャレンジ富士五湖4Lakesで運よくサブ10達成。現在は週末ランナーとして不定期更新中。基本的な減量方法は「PFCバランスを考えて食事をする」というものです。毎度お馴染みですが一応貼っておきます。マラソンに限らず、この先の日常生活を送る上...【減量まとめ】つくばマラソンのために行った減量について2017-11-11マラソンにおける減量のメリット・デメリットについて\(^o^)/減量について表題の件について考えてみました。極端とまでいかなくて...マラソンにおける減量のメリット・デメリットについて\(^o^)/2017-11-08減量は順調だけど、そろそろ怖くなってきた\(^o^)/減量について先日、妻からラインで以下の記事が送られてきました。参考にすると良いよとのこと。上記の記事でも配慮されていますが、タンパク質と脂質と炭水化物のバランスが大事で、極端な糖質制限をしてしまうと...減量は順調だけど、そろそろ怖くなってきた\(^o^)/2017-10-05低カロリー・低脂質、かつ高タンパク質の一品を簡単に\(^o^)/減量についてPFCバランスを考えて食事をする上で意外と大変なのがタンパク質の摂取量。現在の状況だと1日124gのタンパク質の摂取が望ましいとされているのだ。以前やっていた...痩せる痩せる詐欺\(^o^)/2017-08-15減量について(2)減量について私の昨シーズンまでの減量方法は、断食して運動するというもの。脂肪は落ちず、筋肉は落ち、簡...減量について(2)2017-08-07減量について(1)。昨年までは仕事の関係で朝早く夜遅かったこともあり、朝食抜...減量について(1)。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。