睡眠の質を変えるためにいくつかの行動することで睡眠の質がガラッと変わります。(眠らなくても目をつぶるだけで脳を眠らせようとする物質が減る)夕、5分身体を動かす(デスクサイドで背筋をしゃきっと伸ばし、肩を回す程度でOK)やることはこの3つ。難しいことは無いんですが、信じることと忘れないこと。ほんとに?と思わず試してください。眠りの質が変わります。メモ書きをモニターにでも貼り付けておいてください。2017.11.11「睡眠負債」という言葉が話題です。いくつかの「睡眠負債」の出版物が引き金になり、メディアでも取り上げられ今年の流行語大賞にもノミネートされるほどです。早く寝かしつけを終えて一息つきたいですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。インフルエンザ感染時の子供を預け仕事を休まずに済んだこんな経緯。