2019.11.16こんにちは、じうーゆです。今日は「心の健康」系のお話です先日、サッカー元日本代表の長谷部誠選手が、世界最高峰のドイツのサッカーリーグでベストイレブンに選ばれました。彼は、アスリートとしては普通の体と普通の技術しかないのに、元日本代表のキャプテンとしてもドイツリーグでも好評価をえているのでしょうか。その理由がわかれば、超虚弱なわたしのような人が普通人として生活したり体力の落ちた高齢者が現役で働く場合の参考になると思います。長谷部さんは5年くらい前に「心を整える」という本を出しています。その本の前書きにも書いていますが、「心を強くする」という意味ではないのです。アスリートなら、体を鍛えぬくとか強力なメンタルを作り上げるというような方向へ行きがちなのに、彼は天性の感覚と天才的なセンスで、若くして、この領域へ到達したのでしょう。心を整えるだけで、その人のポテンシャルは割増になるのです。虚弱人が普通人に、おばあちゃんがおばさんに、普通人がアスリートに。長谷部さんはセンスと本能でこの感覚をつかんだのでしょう。本の中では勉強したとか、修行したとかは書かれていなかったと思います。ひしよ残念!「心を整える」のも才能なのか!いえいえ大丈夫です。昔からあり、多くの人が実践している「瞑想」があるじゃありませんか。インドで発祥し、昔の中国でもひろがり、日本にも仏教や禅のような形ではいってきた瞑想法があります。凡人でも学べるのです。それでは、瞑想法の説明をするよ。集中力がつくリラックスする落ち着いて行動できる客観的に物事を見れるようになる想像力が増す直観力がます健康増進効果その他もろもろだいたいあらゆる能力が1割くらいよくなると考えるとわかりやすいです。落ち着いて行動できれば、面接でもプレゼンでも、営業でもスポーツでも成績アップにつながります。客観的に見れるようになれば、人間関係が改善されるでしょう。人間関係の問題の75%は、主観的な見方が強いためにおこるのですから。この能力を得ただけでも、幸せに一歩前進です。セレブ達が、はまる理由がわかるというものです。●何でもそうですが、やり過ぎると病気になります。(中経の文庫)おわりに体における、整体や運動前後のアップやダウンが、心においては瞑想に当たると思います。乱れた心、ちぐはぐな心を一日一回、整えてみてはどうでしょうか。スポンサーリンクスポンサーリンクランキング参加中!クリックお願いします。集中力を高め、ストレスにも強くなる技術を習得しませんか。心の健康いじめに対する免疫力をつけよう(体質改善)アール15いじめられ歴5年の私が、いじめに対する考え方を変えた本を紹介します。ヨーグルト(TGG)」の作り方2019.11.012019.11.10いじめに対する免疫力をつけよう(体質改善)アール152019.11.212019.11.24にほんブログ村ダイエットランキングアーカイブ2020年1月12019年12月12019年11月82019年10月152019年9月13最近のコメントメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。