colonna会社に行きたくない...ストレス過多だ...社会人を何年もしていると、人間関係や理不尽なことで、仕事に行くのが嫌になることってありますよね。相談できる良き上司や先輩がいればいいですが、なかなか恵まれないものです。短期間の間にその問題が解決できればいいですが、悩み続けている間に負のスパイラルに陥り、今まで関係が良かった家族や彼女と不和になったりします。挙句には、今まで簡単にできていた仕事でもミスを連発し、精神的な疲れから退職を余儀なくされることもあります。今回は、会社に疲れたとき、やって欲しいこととやるべきでないことをお伝えします。仕事で心が病んだときのメンタルケアノートに今の気持ちをメモ書きしてみる仕事が嫌になった理由をノートやスマホのメモに書いてみてください。これはストレスの原因や、仕事に対してやる気がなくなった原因を客観的に見るためです。理由を書いて、その問題が解決する方法を「第三者になった視点で」メモ程度に書くだけで結構です。「この先輩が居なくなれば」「あの上司ムカつく!」など、一瞬過激なコメントですが、あなたにとって事実であることですから、いい子ぶらず本音を書きましょう。これには意味があるのです。ノートに書いた後に見れば自分を他人ごとのように見えます。みなさんも、友達の相談には結構、明確なアドバイスをしますよね。それを自分自身にするのです。先ほど過激なコメントをしましたが、先輩は簡単にいなくはなりません。すると考えるわけです。管理職に申し出するのか、転勤を希望するのか、先輩の頭が上がらない上司と仲良くなるなど目標が見い出せます。人は、出口(希望・将来への微かな光)が見えないと不安になります。どんな形でも出口を作りましょう。すれば、なぜか耐えれるものです。疲れたら頑張らずに出来るだけ休んでください。仕事が嫌になるということは、あなたがそれだけ真剣に取組んだからです。中には、仕事を任された瞬間に嫌になることもあります。以前から仕事に真剣であるからこそ、そんな推測がついたのでしょう。今まで頑張り過ぎたために精神が悲鳴を上げたのです。「少し止まる」と書いて、「歩く」となります。あなたが休んでいるつもりでも、少しずつ前には進んでいるのです。元気になれば走ればいいし、時には飛べばいいのです。「睡眠」と「食生活」を変えてみましょう。いつもより1時間ほど多めに眠り、ビタミンB群やたんぱく質が豊富な食材を摂取することで、ストレスに強い身体づくりを物理的に行うこともおすすめです。●インスタント食品や外食、パンやご飯だけの食生活は...ストレスがなくてもうつになる原因とは?うつ病を防ぐ食生活とレシピ感情的になってやるべきではないこと安易に会社を辞めるよく隣の芝は青いといいます。自分の置かれた状況が悪いと、なぜか他人が羨ましくなったり、時には恨めしくなったりもします。何の問題も解決する努力もせず、転職したからといって解決するでしょうか。一時は、うまくいって嬉しいかもしれませんが、年数が経ち似たような状況がくればまた、隣の芝を青く感じ、転職グセが身についてしまいます。うまく仕事が見つかればまだいい方ですが、そうでなければ残念なオチが待っています。人と比べる、周りの評価を気にする人は強くありません。自分を必要とされたいし、高い評価を受けたいと思います。元気な時はそれでいいのですが、弱っている時に気にしてはいけません。ただでさえ弱っているのですから、人と比べて評価を気にしても、ほぼネガティブな印象しか得られません。「メンタルが弱っているから休みたいけれど、評価が下がるかも」と考え、無理に出社や残業をして精神を病む人が殆どです。言いますが、一番優先度が高いのはあなたの体と心です。仕事のストレスが高く、退職したいと思っている人へストレス解消の答えは一つではありません。さまさまな情報をもとに、自分に合った解決方法を見つけてください。この記事がその一つのツールになれれば幸いです。最強!2「靴が大きい時」の対処法!かかとが脱げる・サイズが合わない時の調整方法3「靴が小さい時」の対処法は伸ばす!痛い・きつい・サイズが合わない時の調整方法。