2019.06.28更年期になってから体重が増える一方で。自分でも不健康だなあと思っていたので。体重管理をしてみました。目標は1ヶ月で1キロマイナス。実際の数字をまとめました。前回に引き続き「朝はかるだけダイエット」の記事になります。インストールと設定までの経緯はこちらから1日目(2019年6月25日)まず、初日の画面では今日の目標はマイナス240Kcal(マイナス3単位)という指示がありました。1単位は「ご飯茶碗半分」または「6枚切り食パン半分」です。1ヶ月後には1キロ減ってる自分がすでに脳内にいる状態でスタートしました。1日目(6月26日)スタート当日に外食に行ってしまって、1日目の朝の体重が0.5キロ増えました。目標単位も大幅アップされました。今日の目標はマイナス1280Kcal(マイナス16単位)16単位!1280kcalを消費しないといけません。