目標は追い過ぎると逃げてしまいます。それよりも自分の成長に焦点を当てることで、結果として目標を達成することができます。今回は、目標を追わずに自分の成長にフォーカスすることの効果をご紹介します。目標を設定して、毎日ダイエットに励む。毎日運動して食事制限して。結果として3キロしか落ちなかった。「今までの苦労は何だったんだ」このような経験はないですか。目標を設定して、それに向けて努力したのに思ったよりも結果が出なかった。目標を追い過ぎると苦しくなってしまいます。「10キロ痩せなければならない」この考えに捉われてしまい、それが達成できなければ自分を責める。目標ばかりに目が行きすぎると、それを達成できない時に自己肯定感が下がります。自己肯定感が下がるとモチベーションが低下し、ダイエットの場合リバウンドしてしまう。このような負の連鎖が起こってしまいます。目標達成よりも自己成長を考える目標を達成することよりも自分が成長したかどうかに焦点を当てることです。10キロ痩せるという目標自体は良いことです。「今日は甘いものを控えることができた」というような小さな成長に喜びを感じることです。体重が減っていなくても、「今日運動した」ということは昨日よりも成長しているということです。目標を設定した後は、自分の成長にフォーカスする。目標体重ではなく、今日できることに焦点を当てる。毎日毎日自分の成長のことだけを考える。昨日より0.1ミリでも良い。何か成長できることを探し、行動する。その積み重ねが結果として現れます。その結果が目標に達していなくても構いません。その時あなたは目標を立てた時と比べて確実に成長しています。フォーカスすると目標を達成できるおもしろいことに、毎日自分の成長にフォーカスしている方が目標を達成しやすいです。数字(目標)ばかりに目が行くと、必ず現在の自分と理想の自分の「差」を感じてしまい、負の感情が生まれます。理想に到底及んでいない」このような感情は目標達成にとって敵になります。負の感情から負の行動が生まれます。「今月はまだ1キロしか痩せていない。「運動しても意味はないな」に繋がります。成長にフォーカスしている人は、日々の体重の増減を気にしません。目標達成のために今日できることにフォーカスしています。できることにフォーカスするから達成感を感じます。「今日もできた」それがプラスの感情を生み出します。プラスの感情はプラスの行動を引き寄せます。「今日できたのだから明日もできる」できる行動にフォーカスしていきます。毎日毎日できることにフォーカスして行動しているから、それが積み重なって、気付いたら目標を達成している。目標達成のためにプラスになることを続けているから目標を達成できる。