スポーツでスポーツドリンクを多飲する。糖分の入った飲み物をよく飲む。いう悪習慣を取り除いてからでないと、いくら歯を磨いてもだめです。「入り(食べる事)」と「出(歯ブラシなどで汚れを掻き出すこと)」では、入りを防ぐことの方が、虫歯予防には効果的なようです。私の患者さんでIT関係のお仕事で絶えず缶コーヒー(砂糖入り)を飲んでいる方は、歯ぐきのそばの歯が溶けており、黒くなった慢性化した虫歯だらけで、しみていたいという事で食生活指導から歯ブラシ指導、そしてそれから虫歯治療となりました。この高1の患者さんは炭酸飲料が好きで、夜中にスナック菓子を食べて歯も磨かず寝る。いう生活だったので、炭酸飲料、ジュース類を禁止。スナック菓子は日中になるべくまとめて一気に食べる事。いけないことは「だらだら食い」です。以前もお話ししたようにお口の中のPHが5.5よりも下回る(酸性に傾く)と歯は溶けて虫歯になります。その酸性に傾いた状態を唾液の緩衝能力によって、アルカリ性に戻す。従って歯が溶けずに虫歯にならないという生理的な活動が行われているわけです。同じ量のスナック菓子や飲み物を飲むとしても、一気に飲食を終わらせれば(一機でなくてもあまり時間をかけたり、飲食をしたりしなかったりを繰り返したりしなければ)ほとんど問題はないです。いうことを励行していただければ若い患者さんにおいては、「再石灰化」という現象で初期虫歯はある程度治ることがあります。