湘南葉山・エネポート遠藤雅樹の日記です。ココロと体のバランスをとるキネシオロジーや関心のあることを書いています。(水)前回の日記でストレスがあると食べ過ぎてしまう、と書きました。ストレスがあると食べ過ぎるんでしょう?いくつか理由があると思うのですが、その理由の1つとして、リラックスしたいからです。食べることで強制的にリラックスする神経に切り替わるんです。食べることでリラックスする神経(副交感神経)を優位にしたいと本能的にわかっているんですね。食べる方にエネルギーを向かわせるんです。サバイバル状態の時は今食べておかないと食べられないと思ってしまうのでしょう。いずれの理由にせよ、ストレス下でパニックになった脳を他の方法でクールダウンさせると良いですね。簡単なのは、深呼吸や大きなため息をつくことです。緊張していると、呼吸が荒くなったり止めていたりと乱れますよね。神経も気持ちもリラックスしてきます。そもそも「ストレスになっていること」まで解決したらいいですよね。それにはブレインジムが役に立ちます!ブレインジムは脳と繋がりのあるエクササイズをするのですが、3分もやると頭と身体がスッキリハッキリしてきます。食べる量も体が欲する自然な量をとるようになります。黄帝内経には今の人は食べすぎて病気になっていると書かれています。それより何千年後の現代人は一体どれだけ食べ過ぎているのでしょうね。10月7日(木)21日(木)28日(木)11月4日(木)(募集期限9/30)場所:葉山町・エネポート人気blogランキングに参加しています。クリックありがとうございます。シェアTweet関連記事ブレインジムを創ったポールデニソン博士は愛の人なんだね。|プロフィールAuthor:まさき@エネポート湘南・葉山の鍼灸マッサージ師・キネシオロジーセラピストです。体が健康というだけでなく心の底からイキイキと自分の個性を発揮し人生を楽しめるようにお手伝いをしています。そんな人がどんどん広がって、心から豊かな社会になることを願っています。ブレインジムとタッチフォーヘルスを教えてます。コーヒーとプリンが好きです。]ブレインジムと原始反射のことが、分かりやすく書かれています。ロシアの心理学者スベトラーナさんが、どのようにトラウマケアを行ったのか書かれています。山形のヒッポメンタルクリニック・五十嵐先生の書かれた本。私もコラムを書かせて頂いてます。前著「タッチフォーヘルス健康法」が全面改訂され、より詳しい解説で加筆されてます。イラストや写真が非常に見やすいです。