今日からマイナス5キロダイエットの実践記録を付けていこうと思います。食べてる量などは変わらないので太る理由は基礎代謝より摂取カロリーが多いということです。これから長く持続できる程度の運動、筋トレ、食事制限をバランスよく行わなければいけませんね。運動は週3回(月・水・金)を8キロのスロージョギングをしていこうと思います。今日もさっそくスロージョギングをしてきました。早歩きの人に抜かされるぐらいゆっくり走るので8キロを一時間かけて走ります。低カロリー食品を使って3食のうち、1~2回置き換えていきます。自分で作るのは大変なのでダイエット食品を使うことにしました。シェイクや酵素ジュースなども今後利用してみようと思いますがやはり、腹持ちがいい低カロリーの雑炊にしました。味もいろいろあるし思った以上に美味しいので続けてみようと思います。「マイナス5キロダイエットの実践記をはじめます。」コメントを残す返信をキャンセルする。今後ともよろしくお願いいたします。ブログランキングへ管理人:ピース当ブログ管理人のピースです。基礎代謝がだいぶ落ちて痩せにくくなっている40代の主婦です。viewsマイナス5キロダイエットの実践記をはじめます。×セブンイレブン2014年コラボ商品!ダイエット実践記4週末のカロリー調整ダイエット実践記3SMAPダイエットと最新ロングブレスいいかも?ダイエット実践記録1マイナス5キロに挑戦中!マイナス5キロダイエットの実践記をはじめます。WP-Copyprotect.。