#tipness効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。その後移動して、千葉県でピラティスとエアロビクスをやりました。1ブロック目...1週目。後ろ向いたとこで止まりましたwあせって回るとこだった。昨日はスタジオがすごく蒸し暑く床が汗でつるつる。若干キケンな状態でした。水飲み休憩のたびに、お客さんがモップを求めて走り回るかんじw2ブロック目...2週目。ニーアップのときのクラップが1回から2回に増えました。なんか2回の方が次のAステップターンに入りやすいっていうか早取りになりにくい。いう効果あるんですねwしっかり足上げてからターンできました。床のコンディションが悪いにもかかわらず通しはスゴイ盛り上がりました。終わった後のロッカー室では”ワタシもすべった”みたいな話があちこちで。スタジオ中つるつるだった?!転ぶ人がいなかったのはさすが。【ピラティス】45分。ネックカール、ロールアップ、Cカーブ(ローテーション付き)、スワンダイブ、スイミング、スイミング(四つんばい)、プッシュアップ、ワンレッグサークル、シングルレッグストレッチ、ダブルレッグストレッチ、ショルダーブリッジ、シール、アームサークルほかクリスクロスとか、やったような気もするけど自信ない。前日金曜もやっているため記憶が混じってます。シール、久しぶりにやりました。最初の頃はチガうとこに力が入って左右に傾いたりしてました。Cカーブは左右に上体をねじってやりました。こちらも最近やってなかった。なじるとき、下腹に入って苦しくなります。