名こそ流れてなお聞こえけれこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。15感想いまいちパワーがでない感じでした。ベンチプレス1set目は惜しかった。9.7repみたいな感じでした笑まだその日の体調や気分によっては10rep出来ないんだなぁ。集中できなかったので、ダンベルフライとサイドレイズは1setずつ。最近体重が64kgまで落ちてきてしまっているので、しっかり食べないとなぁ。次回も60.0kgで行い。1setも達成できなかったらその次は57.5kg。1set出来たらその次も60.0kg。2set以上出来たらその次は62.5kg。達成set数によって次回の予定を分岐させてみます。詰まった時に重量を上げても下げてもいまいち体に合わなかったので。基本維持で、出来すぎたり出来なさすぎたら重量をいじってみようと思います。62.5kgで何rep上がるか試して見たいですね。今年のベンチプレスを行うワークアウトはあと8回ほど。60.0kg60.0kg62.5kg60.0kg62.5kgみたいな感じで5回目で62.5kg10rep上がったらいいなぁ。10*3クリアしたぞ!!マックスチャレンジするつもりでしたが、その前に60.0kg3*10を...2017-12-17ベンチプレス77.5kgを挙げるまで~その25ワークアウトは12/16(土)に行いました。