からだ全部を大きく動かせるトレーニングはやっぱりいいですいっぱい汗をかいて、いい練習になりました。スタッフのマスターズ陸上の先輩選手ともいっぱいおしゃべりして、心身共にリフレッシュできました今日はNHK・BS1のランスマにちょっとだけ出演しました。やせるランの講義を、二人のランナーにしたのですがその一部が紹介されました番組で話しましたが、痩せたいランナーに朝食は必須です朝ランする人も必ず何か食べてからスタートしましょう。空腹で走る方が脂肪燃焼比率が上がりますが、朝食抜きでは体温が低く消費するカロリーが少ないので、脂肪の燃焼量も少ないのです。それより食べて体温を上げて走る方が、消費カロリーが増えるので、脂肪燃焼量も増えます。美術館でリフレッシュ。