摂食障害克服のために【これが本質=本来の自分でHAPPY!!を】こんにちは。過食症・拒食症の摂食障害カウンセリングSINBIの福山です。“怖れ”と“無条件の愛”ということでした。心の強さとどのように関係しているのでしょうか?今日は、そのへんをもう少し掘り下げていきたいと思います。ダイエット・摂食障害については、ここのところご案内していますこちらもどうぞ!!全5回で送りしている動画もどうぞご覧ください。12月23日(日)16:30~18:00過食を止める心の平和をしっかり育みましょう。●グループカウンセリングは、12月23日(日)14:00~16:00詳細・お申込みはこちらからご覧ください。1月13日開催されます。https://youtu.be/6wqwa3mLRYo●マインドフルネス実践WEB講座(動画講座)今回は実践講座ですので動画の中で誘導瞑想ができます。https://youtu.be/D2LFmTU8bbs●摂食障害は対人関係療法とマインドフルネスで治す!摂食障害克服の全体像を動画解説しています。新たにまとめ動画でお話しています。“摂食障害が治らない3つの理由”の解説動画を撮りましたので是非ご覧ください。“生まれながらに持っている純粋な意識である自分”と考えたいと思います。コアセルフとも呼んでいます。本来の自分は、怖れを抱えていない存在です。無条件の愛に溢れた存在です。生まれたばかりの意識ですから当然です。怖れを抱え、無条件の愛を忘れていってしまいます。そのため、傷つき、制限的な信念を抱え、仮面をかぶっていってしまいます。本来の自分とは違う自分を演じるようになっていってしまうわけです。“私は愛されない”という制限的な信念を抱えてしまいます。“傷つきたくないから人には近づかない”というような逃避の仮面をかぶってしまう・・・といったように。“傷ついている”というところ。いうことを積み重ねていってしまうということです。仮面をかぶっていきます。本来の自分の周りに幾層にもまとっていくことになります。本来の自分=コアセルフがこのサブセルフに支配されてしまっている状態です。玉ねぎの皮であるサブセルフをはぎ取って、その玉ねぎの芯であるコアセルフ=本来の自分を露わにしていき、本来の自分を取り戻していくことがとても大切になってきます。実は、カウンセリングでやっているのは、この玉ねぎの皮むきをやっているわけです。幾層にもまとってしまった、仮面とその奥に抱えるリミテッドビリーフ=制限的な信念を解放していくということをやっているわけです。摂食障害やうつ病の克服にも役立っていくものなのです。強い心を手に入れることができるのです。これをやっていくには、言葉だけのカウンセリングではやはり時間がかかってしまいます。本来の自分を取り戻す近道になります。ダイエット・摂食障害については、ここのところご案内していますこちらもどうぞ!!全5回で送りしている動画もどうぞご覧ください。12月23日(日)16:30~18:00過食を止める心の平和をしっかり育みましょう。●グループカウンセリングは、12月23日(日)14:00~16:00詳細・お申込みはこちらからご覧ください。1月13日開催されます。https://youtu.be/6wqwa3mLRYo●マインドフルネス実践WEB講座(動画講座)今回は実践講座ですので動画の中で誘導瞑想ができます。https://youtu.be/D2LFmTU8bbs●摂食障害は対人関係療法とマインドフルネスで治す!摂食障害克服の全体像を動画解説しています。新たにまとめ動画でお話しています。“摂食障害が治らない3つの理由”の解説動画を撮りましたので是非ご覧ください。拒食症・過食嘔吐の摂食障害の基本を理解して克服していくための基本レッスンです。https://www.sinbi-s.info/freehandbook/同時に、過食嘔吐や過食症・拒食症の摂食障害克服ハンドブックも無料ダウンロードできます。