男性は特に好きな方多いのではないでしょうか?最も見た目で分かりやすい大胸筋のトレーニング!ベンチプレスです。T-シャツ着た時にモリッとしているとカッコいいですよね。筋トレはじめたばかりの方に多いのが、軽い重量でちょこちょこやってパンパンになったから満足。確かにやった感はありますよね。そんなトレーニングでは限界があります。トレーニングには漸進性過負荷の原則というものがあります。過去のブログでも紹介しました。https://everest-fitness.jp/fitness/1022/身体に今まで受けたことのない負荷を与えていかないと成長しなくなってしまうのです!何となく想像つきますよね。この原則をしっかり守ってトレーニングしていけば必ず結果はついてきます。したフォームで筋力を伸ばしていく。ここから始めるのがBESTです。効かすトレーニングは筋力がついてからで十分です!!筋力=筋横断面積に比例します。扱える重量が増えていけば筋肉のサイズも大きくなってくれます。今僕も一生懸命筋力を伸ばしています。効率よく筋トレをして動けるカッコいい身体へ☆エベレストでは個々でトレーニングログを付けるのをおススメしています(*^^*)ご自身のペースで回数、重量を徐々に漸増していって成長を実感してもらっています。僕もトレーニングする時は必ずトレーニングログを付けています。記録を付けると成長しているのが数字で分かるので、より成長を実感できます(^^)/ダイエットや健康に最も大切なのは食生活の改善です。長く健康でいるためには運動が不可欠です。エベレスト・フィットネスでは有資格者と本格ウエイト設備を用いた本格的な筋トレを!!退屈なエアロバイクやトレッドミルなどの有酸素トレーニングではなく、パンチとキックを!!自社カリキュラムでどんな方も上達する喜びを知り、必ずハマっていただけます。!ご希望であれば、ご要望に合わせて有資格者による食事指導も行います。エベレストは、あなたが飽きることなく続けられるフィットネス習慣を提供します!大人の新しい趣味に、エベレスト・フィットネスを。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るプロフィール【筋トレ×ボクシング】が最強のボディメイクメソッド。楽しく一生続けられる最高のフィットネス習慣を提供します。