カロリー制限(1,550kcal)ダイエット月曜(29日目)の内容8時:424kcal8枚切りパン:122kcalレーズンバター:72kcalヨーグルト低脂肪:76kcalフルーツグラノラ(ケロッグ):154kcal12時:452kcal讃岐うどん(麺)・汁:250kcalウィンナー(50g):140kcalもやし・キムチ:62kcalウィンナーソーセージがあるかないかでまた違ってくる。12時半:110kcal菓子:110kcalこの菓子を自分で作ると考える。海へ行きイカ・鱈を釣る。豚を育て殺した後にゼラチンを採取。サトウキビを育て、米を育てる。山へたけのこ狩りに行く。して考えると、これほどバラエティーある菓子を”おかしのまちおか”で数百円でかき集められるというのは奇跡的と思った。19時:525kcal寿司10貫:525kcalうちのおばあちゃんは寿司が嫌いと言っていた。その理由は”冷や飯”に嫌な思い出があるからとのこと。人の好き嫌いというのは理屈抜きにそういうことにも左右されると悟った。いうことを、大量に売れ残り半額以下に値引きされたパック寿司を食べながら思い出しました(^^)本日のまとめ総摂取カロリー:1511kcal体重:69.6kg火曜(30日目)の内容8時:525kcal寿司10貫:525kcal昨日、2パック割引で買った寿司の片割れ。朝から寿司というのはとても寿(ことぶき)に司(つかさど)られる気分になる。スティック:103kcal忘れてた、、コレ食べたかったんだ!今日の摂取カロリーはちょっとオーバー。※キムチ減らして調整しました。本日のまとめ総摂取カロリー:1542kcal体重:69.7kgちょっとづつ体重増えてるのが気になる。ワインが原因なのか、外出してないことが原因なのか、それともなんなのか。水曜(31日目)の内容8時:353kcalピザ:277kcalヨーグルト低脂肪:76kcal10時:91kcalチキンラーメンMini:91kcalカロリー的にこのミニサイズがとても良い。おやつとして食べるならおやつカンパニーのがやはり無難である。スティック:103kcal仕事しながらめぞん一刻みながら食べるキリスティックがまたおいしい。びみびみ♪17時:427kcal懐かしの野菜タンメン:357kcalウィンナー:70kcalお湯沸かしながら考えたんだ。俺は今カロリーを摂取するために生きているのか。それとも、生きるためにカロリーを摂取しているのか。いや違う、摂取カロリーを抑制しつつ生きようとしながらお湯を沸かしているんだ!とね。17時半:85kcal菓子:85kcal本日のまとめ総摂取カロリー:1546kcal体重:69.6kg木曜(32日目)の内容10時:412kcalおにぎり:250kcalウィンナー:140kcal韓国のり:22kcal雨上がりの上昇気流は気持ちよい。カメラ持って公園に行き外で食べました♪14時半:462kcalごはん一膳140g:235kcalカシューナッツ香るマッサマンカレー:227kcal僕の中でのベスト・オブ・レトルトカレー。少々具材が寂しい感じはあるが、鶏肉がゴロゴロ入っているのもよい♪15時:107kcalオレンジ:107kcal18時:467kcal讃岐うどん(麺)・汁:250kcalウィンナー(50g):140kcalもやし・こんにゃく:77kcal18時半:100kcal菓子:100kcal本日のまとめ総摂取カロリー:1548kcal体重:69.1kg金曜(33日目)の内容5時:334kcalたまごサンド:334kcal「このパン美味しいなぁ」って時は、フジパンであることが多い。いう会話を以前、父としたことを思い出す味。今日は月に何度かある謎の”早起き短眠”の日。やることやっちゃってラジオ体操に参加しようか考えている。13時:471kcalピザ:277kcal8枚切りパン:122kcalレーズンバター:72kcal今日は寒い。15時:80kcalはるさめ:75kcal松茸風味お吸いもの:5kcalこれは発明と言っていいレベルで良い。松茸風味のお吸い物にはるさめを入れるだけ。カロリーも抑えられるし手軽なのが良い♪17時:560kcalペペロンチーノ:483kcalスモークチキンスライス50g:77kcal塩焼きそばみたくなったが、これが美味しい。我ながら店開けるレベル。ちなみにパスタの麺なんて茹でずに作っているのである。20時:95kcal菓子:95kcalにぼしを導入してみた。本日のまとめ総摂取カロリー:1540kcal体重:69.3kg今日は自身の中でグッと前進できた日。いう日のために普通の日があるのだろうと思う。土曜(34日目)の内容8時:330kcalヨーグルト低脂肪:76kcalフルーツグラノラ(ケロッグ):154kcalオレンジ:100kcalヘルシーである。12時:560kcalペペロンチーノ:483kcalスモークチキンスライス50g:77kcalあと、一味。次はにんにくをもっと香ばしくなるまで炒めよう。17時半:560kcalペペロンチーノ:483kcalスモークチキンスライス50g:77kcalチキンを別添えにしたら和風感が和らいだ。それでも、まだ違うなぁ。おたま一杯分の茹で汁を加えるのかぁ。18時:100kcal菓子:100kcalちなみにこの量のつぶグミで約30kcalである。本日のまとめ総摂取カロリー:1550kcal体重:68.6kgダイエットとは関係ないが最近よく物が壊れる。「このタイミングでこれもそれも?」ってくらいに壊れる。直そうとしてもなかなか難しかったりする。うーん、、そういう周期(バイオリズム)なのだと、もがくこともやめようとおもふ。日曜(35日目)の内容10時半:324kcal8枚切りパン:122kcalスライスチーズ:47kcal卵:85kcalウィンナー:70kcal眠れぬ夜の翌日は、起きれぬ朝なのである。14時:483kcalペペロンチーノ:483kcalボーノである。今回はこれまでと違い水に晒した麺を調理前にチンして”茹で”状態を構築ダイソーにて購入したバジルを導入オタマ一杯分の茹で汁を加えたこれらにより、塩焼きそば感・和風感から抜け出し、思わずイタリア語で美味しいと言ってしまう仕上がりとなった。そもそも、パスタというのは仕上げ時点で”炒める”のではなく”絡める”というものなのだろう。それでも、煮汁スープがそれほど美味しくない。ここをさらに改良できれば、オッティモと口ずさんでしまうかもしれない。出典:知恵袋16時:116kcal菓子:116kcal21時:560kcalペペロンチーノ:483kcalスモークチキンスライス50g:77kcal完全にサンタルチアである。点と点が線となる力作になった。これはもうイタリア人に「ペペロンチーノ作れるよ♪」と言えるレベルである。今回は前回の手法に加えチンする際に塩を加える(400mlの水に対して5g)にんにくが程良くフライドされるタイミングを見計らう前回目分量だったオタマ一杯分の茹で汁を、ちゃんとオタマで一杯計って加えたなどなど、改めて真面目に作ったことが勝因につながったと思う。ちなみに、1食50円にも満たない費用でこの味を表現できることが個人的にとてもうれしい。22時:67kcal菓子:67kcal摂取カロリー制限中の菓子というのはこういう感じになるのである。出産時の赤ちゃんの平均体重は約3キロ程。俺、赤ちゃん一人分程度減量している。今週のまとめとしてカロリー制限前:73.0kg今週の最重体重:69.7kg今週の最軽体重:68.1kg先週の最軽体重で68.7kgだったので、体重変化は0.6kg減と限定的といえるだろうか。一時70kg付近まで戻ってしまった時は気落ちしたが、その原因を考えるになかなかの量のワインを嗜んでしまった気温が下がり行動機会が減ったこれらが原因だったのかなと推測する。影響すると思うので、体重自体は目安程度に考えるのが良いと思う。なににしても、73kg(開始時)から10kg減量の折返しまであと0.1kg、平均体重への折返しまであと0.6kgと、もうすぐ”ソコ”からの景色が見えるのでは無いかとの期待感をもちつつ次週へとバトンタッチすることとします(^^)今行っている”カロリー制限ダイエット”の詳細については>>>俺、ダイエットすっから。10キロ減量すっから↑こちらからチェックお願いします。関連記事ダイエット【2週目】カロリー制限(2,600kcal)+1〜2キロを推移中。できればこの摂取カロリーで痩せたいのだが。カロリー制限(2,600kcal)の食事内容とカロリー、また、毎日の体重変化などを記載していきます。※一般同等の場合2,250kc...2019.07.03ダイエット【9週目】カロリー制限(1,550kcal)9週間も食事制限してりゃ、もう、プロですわ。感じたモノを厳選してご紹介します。たのしんでやってる感があって!楽しく拝見していますよ。PMコメント感謝いたします。ありがとうございます!!とても励みになります(^^)その一言を糧に今後も精進してまいります。コメントお待ちしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。BOOTS)に想うこと。・い・か・ん♡は受け継がれる。BOOTS)に想うこと。・い・か・ん♡は受け継がれる。BOOTS)に想うこと。・い・か・ん♡は受け継がれる。BOOTS)に想うこと。・い・か・ん♡は受け継がれる。FriendsタイトルとURLをコピーしました。