使える!リハビリのイラスト集すぐに使える!リハビリのイラスト集すぐに使える!リハビリイラスト集です。「リハビリテーション」場面でよく行われる運動・体操をイラストで表しました。理学療法士がお届けします。腰部脊柱管狭窄症とは、加齢などによる変形で腰椎の脊柱管が狭くなる疾患です。圧迫部位より遠位に痛みやしびれなどの神経症状が出現します。痛みを軽減させることが大切です。痛みが急に強くなった場合などは、それ以上症状を悪化させないために安静にします。長期の安静期間を設けることは、筋力低下や柔軟性低下を生じさせてしまうため、ある程度痛みが治まってきたら、筋力強化も行います。神経のリラクセーションなるべくストレスの少ない姿勢を取ることが重要です。椅子や布団やクッションの上に両足を乗せます。その状態で力を抜いて、リラックスした状態をつくります。骨盤が後傾し、神経の狭窄部分にゆとりができ、神経が休まります。運動の方法(ストレッチ)次に股関節・脊柱の屈曲運動をご紹介します。椎間孔や椎間関節拡大することになり、その結果、神経の圧迫を取りのぞく運動です。両下肢を抱えるように身体を丸め、両膝を抱え、胸の方に引き付けます。呼吸を止めずに、この姿勢を20~30秒間保持します。最初の姿勢(椅子などの上に足を戻す)になります。この運動を3~5回繰り返します。まとめ今回はリラクセーションとストレッチを中心に運動療法をご紹介しました。保存の場合は神経ブロックや薬物療法を行いながら、運動療法を実施します。日常生活動作で様々な工夫も大切になっていきます。それについては、また今度お伝えしますねありがとうございました。最近の投稿2020/2/23吊し上げは、自尊心を傷つけるだけでなく、ハラスメントです!2020/2/21肩関節包、僧帽筋のストレッチ2020/2/17マスクって、本当に効果あるの??2020/2/16「これをしたら恥ずかしい」という恥の感情を共有できる人とは仲良くなれる2020/2/15バランスボールでプランク・エクササイズCopyright%d人のブロガーが「いいね」をつけました。