20:35:44ダイエットをするにあたりやはり食事は大きいので、「バナナとヨーグルト」とか偏ったメニューではなく、「魚と納豆と〜」みたいなバランスの良い食べ方から始めたいと思っています。ジムのトレーナーにはタンパク質を大目に、朝食べる時間が無ければコーヒーでもエネルギーになりますよ、と言われてるので実践中です。[通報]>>2整形が無理ならダイエットが一番の近道だよ。[通報]何でも納豆入れたら最強だよ。納豆キムチ味噌ラーメン、納豆と梅カツオのオクラのお浸し...納豆はスーパーフード。[通報]半年で10キロ痩せました。[通報]色んな食材揃えたらいいんじゃないかな?それと、加工したものじゃなく自然に近いものがいいと思う。[通報]豆がけっこう好きだから、蒸し大豆をツナや鶏ハムゆで卵とかとサラダみたいにして食べたり。おからサラダとか、おからヨーグルトとか...嫌いな人もいるかもしれないけど...。あとは鶏肉多めに入れてポトフとか。一汁三菜を基本として、これらを摂取する。[通報]>>18私は夜は炭水化物食べないのだけど、なかなか痩せてくれません。[通報]バランス良く取れたメニューって1番難しい...ダイエットって永遠だもんね。[通報]朝食のメニューを夜に食べて、夕飯のメニューを朝に食べるようにしています。うちは男子高校生がいるので夜は結構ガッツリ目な肉メニューなもので。[通報]>>2顔出ししないとわからないよ。[通報]>>1朝はインスタントの味噌汁に小分け豆腐を1個入れて豆腐たっぷり味噌汁を食べます。小腹が空いたときもこれ。[通報]ダイエットは運動よりも食事が占めてると思う。[通報]>>36いくら豆腐を食べてるとは言え偏りすぎてるな〜栄養バランスを語るなら炭水化物(ご飯)も必要だと思う。[通報]前に8時間ダイエットをやってたとき、朝に旅館みたいなごはん食べてた。雑穀ごはんに味噌汁、焼き鮭、納豆、玉子焼き、味海苔お昼も似たようなお弁当(残りの鮭と玉子焼きときのこと野菜を使ったおかずとか)にしてた。[通報]>>11納豆は熱に弱いよ。ナットウキナーゼは50°Cで壊れる。[通報]野菜は旬のものを摂る。冬に夏の野菜であるきゅうりやトマトを食べ過ぎると体が冷える。[通報]>>43朝はコーヒーだけだったから、今はこれが精一杯。段階踏んでご飯も食べられるようになりたいと思ってるよ。[通報]バランスのいい食事って、皿洗いが大変。[通報]>>56面倒いからワンプレートの本買ったよ。[通報]>>18私そのダイエットして見事にリバウンドした事あります😂炭水化物大好きマンはほどほとにです。私より美人さんだと思う。[通報]>>64自己評価が低い人は不幸せ率高いよ。自分を愛さなきゃダメだよ。[通報]お茶碗を一回り小さくして、普段から歩いたりエレベーター辞めて階段使うようにするのおすすめ!習慣付いたら当たり前になるし、食べ過ぎたら一週間スパンとかで調節すればいいと思う。子供の離乳食が私が食べてるご飯よりバランスが取れてる。[通報]>>2ついプラス押してしまった。ブスとか会った事もない他人の意見なんて何にもならないよ。[通報]>>63この一連の流れ声出して笑っちゃった。[通報]豚汁を大量に作って2日〜3日程食べてます。いろいろな野菜とれるし美味しいです。[通報]>>34うーん、そこそこの年齢でオールAなのか若くてオールAなのかでだいぶ違うからなんとも言えない。40過ぎてもその食生活でオールAの血圧低めならすごい。[通報]白米、納豆、お味噌汁、漬け物、焼き魚、果物。[通報]>>10洋食や中華をがっつり食べるくらいならこれ食べとけ。[通報]>>34缶コーヒーは朝に急激に血糖値が上がるから、これからは無糖のカフェオレ(自作)とシリアルバーにしなよ。オレンジジュースはフレッシュじゃないなら、ワカメスープか具沢山のインスタント味噌汁に変えた方がいいよ。[通報]>>50味噌汁は一日一杯でいいと思う。鍋(ご飯抜き)か、野菜ラーメンか、焼きそばか、野菜入りパスタ。