千切りにしたピーマンや、ジャガイモ等などを炒めて、ウインナー、オクラを中心にして、カレー粉を混ぜた御飯で、おにぎらず。1つは、ササミをボイルと、梅肉のマヨネーズ和えを具にいれて、おにぎらず。150gの御飯で、確りありました。普通にサラダでしたが、ドレッシングは、手作り。醤油、酢、オリーブ油を1・1・1簡単だけど、美味しかったです。これだけ食べても=476キロカロリー=ありがたい事です。いい勉強になりました。涼やかな風が吹いて気持ちいいですねぇ。