豆苗を使った人気の献立です。プロの料理家による簡単でおいしい豆苗の献立をどうぞ。ページ「とり肉と大根のごまみそ煮」の献立ごまみそ煮を煮始めたらサラダの野菜をレンチンします。その間にスープを作り、サラダ、煮ものを完成させて。副菜、スープ、主菜の下ごしらえをし、副菜を仕上げて。主菜の完成後、スープの熱湯を注ぎましょう。主菜の下ごしらえをして、副菜の材料を切ったら盛りつけまでしておきます。主菜を炒めて完成させたら、最後にサラダにごまだれをかけましょう。糖質合計8.9gの「ゆる糖質オフ」献立。ひじきをもどし始めたら、たらこあえを作って。主菜の下ごしらえをしたら、マスタード炒めを作り、主菜の盛りつけは最後に。※1献立の糖質量はトータルで20g以下を目安にしてください。「えびと豆苗のチャーハン」の献立まずは即席漬けを作り、あと2品の下ごしらえを。チャーハンは炒め始めたら一気に仕上げ、あとはスープを加熱すればOK。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。