理沙子(@riiiii_moo)です。私は5歳になる娘をもつ一児の母。仕事も大好きな、いわゆる「ワーママ」です。「ワーママって仕事も育児もあって忙しそう...」「子供産んだら自分の時間が無くなりそう...」そう思っている方は多いかもしれません。たしかに、忙しい毎日ではあるものの、自分のやりたいことができている私の日々は、充実そのもの。その秘訣は「朝時間」にありました。今でこそ「自分の時間を持ってる!」と声を大にして言える私ですが、以前は自分の時間がなかなか取れず、常にストレスを抱えていました。夜に予定を入れたくても、家族と調整をしなければいけない...子供が寝た後に映画を見ようと、必死に寝かしつけをしてもなかなか寝てくれない...ささいなことにイライラしてしまう日々でした。「子供と一緒に寝てしまって、朝時間を作ればいい!」そう思っても、なかなか自分との約束のためだけに起きられない私...しかし、「朝渋」で仲間ができたことによって私は変わりました。Ozawa私の早起きのコツはただ一つ。それは、楽しみな予定を朝に入れること。人と会って話すことが大好きな私にとっては、みんなで朝食を食べる「モーニング」が何よりの楽しみ。カフェが大好きで、自分との約束は守れなくても、人との約束は守れる。そんな自分の性格と向き合った上で編み出した、私なりの早起きのコツです。楽しい予定で一日を始めると、一日中とても気分良く過ごせることにも気づきました。「自分の時間を過ごせた!」という満足感があるので、仕事も、子供のお迎えも、家事もストレスなくこなすことができるのです。して、人との約束によって少しずつ早起きの習慣がついてくると、「自分のための早起き」もできるように。朝に生まれた「余白」の時間で、手帳を片手に「本当に自分がやりたいことは何なのか?」ということを考えるようになりました。自分軸で生きるということ先日、一人で一週間ニューヨークに行ってきた私。夫、義母、ベビーシッターさんなどたくさんの人の手を借りつつも、自分の意思を通すことができたのは、朝活で築いた「自分軸」があったからでした。「母親なのに一週間も家にいないなんて...」という声もあるかもしれません。私は「自分の満足度が家庭の満足度にもつながる」と信じています。自分のやりたいことを我慢する人生は、必ずどこかにしわ寄せがいきます。「人に迷惑をかけてはいけない」というのは、従来の日本の教育でよく言われること。私は子供に「人は迷惑をかける生き物なのだから、その分だけ自分も人を受け入れよう」と教えたいです。朝、ジムに行ってから出社する人が多いというニューヨークでは、朝7時からオープンのカフェがたくさん!ホテルの最寄りのスタバはなんと朝5時半から開いており、ニューヨークでも朝活を満喫することができました。理沙子フリーランス広報/ライター。娘を妊娠した一児の母。読書とカフェとハイボールとヤバイTシャツ屋さんというバンドが好きです。朝の楽しみの一つになるかも!?朝渋が、全国どこからでもお楽しみいただけるようになりました。(水)早起きで人生をリスタート!仕事に縛られない朝型生活のメリットとコツシェアするツイートシェアするこの記事が気に入ったらいいね!してね。by朝渋(朝活コミュニティ)渋谷を中心に朝7:30から活動する朝活コミュニティ「朝渋」。代表は、幼少期から5時起き22時寝を習慣としている「5時こーじ」(井上皓史)。「日本の朝を変える」を理念に掲げ、できるだけ多くの人が自分らしい人生の基盤を作れるように、早起きを習慣化するための活動を行っている。活動内容は、話題書籍の著者を呼ぶ「著者と語る読書会」。毎日メンバー同士が就寝・起床時間をオンラインで報告する活動や、メンバーのやりたい!を朝に叶えるために、50を超える部活動を行っている。2019年1月より全国どこからでも参加できる早起き×読書サロン「朝渋ONLINE」を始動。(金)こうあるべきに囚われない暮らしのヒント集『もっと、やめてみた。(金)小さな幸せをたいせつに。(火)忙しい朝の読書リスト。朝から焼く、念願の「シュークリーム」。