寒さに負けたよくわかります。今日は、第5回渡良瀬遊水地ハーフマラソン大会に参加してきました。今まで2回ほど申し込みをしましたが、仕事で行けずに今回が初参加です。朝は涼しかったのですが、現地に着くと日差しがとても強くて参りました。走友会のマエゾーさん・Bowstringさん・○すがさん・マウンテンハウスさんとは現地で合流しました。目標ペースは、涼しければキロ4分で行けるとこまでいこうかと思いましたが、日差しが強かったので4.10前後のペースを目標に走りました。タイムは、1.27.20(4.07)で、5キロラップが�@20.38(4.07ペース)�A20.26(4.05)�B20.26(4.05)�C25.50(4.10)でした。ガーミンの距離が21.2キロあったので21.2でペースを計算しました。出来るだけ、ペース走で走りましたが、ラスト6キロは、マウンテンハウスさんと並走したり、○すがさんに引っ張ってもらったりしたのにスタミナ不足でバテバテになってしまいました。今週から、7週連続で福祉村タイムトライアルかレースが入っています。ケガをせずに継続して走って行きたいです。映画「そして父となる」を観てきました。前評判も良くてとても気になる内容だったのでとても楽しみにしていましたが、観た感想はとてもよかったです。簡単な内容は、病院の手違いにより、赤ちゃんが入れ替わってしまい、6年後に気付くというものです。興味のある方はご覧になっていただければと思いますが、福山の父親としての成長と今後がとても気になる映画でした。明日は、渡良瀬ハーフに出場します。今日は、脚を重くして明日のレースに臨むつもりでしたが、時間がなくて早朝の約1時間のランしかできませんでした。今朝は出張先の神戸で早朝ランをしました。昨日より風が強くて涼しく感じます。今夜は約1週間ぶりに皇居を走りました。週2回は走りたいですね。あと、夜のランは暗くてスピード感が分かりずらく、ペースも刻みずらいです。2周目は飛ばしているつもりなのにタイムはまだまだでした。タイムは、�@20,58�A20,39でした。今日は、夕方に自宅周辺を約1時間走りました。日が暮れるのが早くなりましたね。今朝は、皇居から帰宅ラン約28キロを走りました。身体が重く、思ったより暑かったので途中の公園で頭から水を被り、体を冷やしながら走りました。信号で止まり、また走り始めるのがとてもきつくて、何回か電車で帰ろうかと本気で思いましたが、最後まで気合で走り切りました。タイムは、2時間39分でした。給水は、最初の約5キロでペットボトルを買って給水をして、また5キロ走って残りを飲み干す感じでした。嬉しい悲鳴ですが、最初の自販機でもう1本当たってしまい、2本リュックに入れながら走りました。当たりはしましたが、あまり嬉しくはありませんでした。今朝は、ホームコースの茜浜で30キロ走をしました。天気も良くて風もなく絶好のラン日和でした。設定ペースは、先週より少し頑張って4.50にしました。スタートから、ペースをキープして、タイムは、2時間21分(4.42ペース)、前半が1時間12分(4.48ペース)、1時間09分(4.36ペース)でした。前半は、余裕がありましたが、後半は、結構きつかったです。昨年は、12月にこのペースで走っていたのでこの時期としては上出来な走りでした。今日は、つなぎランとして、自宅周辺を約1時間走りました。涼しくなって走りやすくなりました。今夜は皇居を走りました。涼しくなったので少し楽になるかなと思いましたが、1週間ぶりだったのできつかったです。地道にコツコツと走るのが一番ですね。タイムは、�@21,13�A20,41でした。今朝は、休日出勤のために日中は走れませんでしたが、帰宅後に自宅周辺を約1時間走りました。三連休はもっと走りたかったのですが、いろいろと用事があって走れませんでした。今朝は、まだ蒸し暑さが残る茜浜のホームコースを走りました。今日のメニューは、キロ5分で30キロのペース走です。暑くてマメに給水したり、Tシャツを着替えましたが、何とか最後まで走り切りました。タイムは、2時間26分、前半が1時間15分、後半が1時間11分で、ペース走ではなくビルドアップ走になってしまいました。昨日から、出張で兵庫に来ています。こちらも暑いですが、早朝に約1時間ジョグしました。今夜は、帰宅後に自宅周辺を約1時間走りました。暗くなるのが早いなりました。今朝は首を寝違えました。寝違えますが、夕方まで痛いのは久しぶりです。今夜は皇居を走りました。走るとまだまた暑いです。ビルドアップ走でタイムは、�@21,11�A20,18でした。今朝は、ホームコースの茜浜を走りました。雨が心配でしたが、小雨程度で走りには問題ありませんでした。今日のメニューは、昨日の疲れが残っている状態でキロ5分前後の30キロ走です。風もなくて走りやすかったのですが、蒸し暑さには参りました。途中で何回も止めようかと思いましたが、何とか気合で走り切りました。タイムは、2時間29分でギリギリキロ5分ペースを守れました。昨日が19キロ、今日が30キロでトータル49キロ、本当に疲れましたが、明日からも練習が継続できるようにストレッチを忘れないようにします。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。