Life心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。カミツレの里16月10日、11日の週末は対馬ルリ子先生率いる「女性医療ネットワーク」http://www.cnet.gr.jp/の健康ツアーに参加してきました。今回の目的は4つ短時間ですが、モリモリです。あづみ病院×女性医療ネットワークの合同セミナーで女性医療クリニックLUNAの関口先生や、骨盤底トータルサポート重田先生などのご講演会に参加すること3.宿泊先である、カミツレの里、八寿恵荘https://yasuesou.com/sato/を楽しむこと4.女性医療ネットワークといえば、女性の健康に関わるあらゆる分野の専門医師やコメディカルをはじめ、多くのセラピストや、ジャーナリスト、企業関係者が関わり、さまざまな活動をしているところ。以前から、参加したいセミナーも多々あったのですが、これまで、活動の中心が東京であったことから、なかなかタイミングが合わずに、参加できていなかったのです。ここに集う女性たちのパワーを学びたい、感じたい、そこから、自分の活動を見つめてみたいということ。骨盤底筋に意識がむけられない人にも効く簡単な呼吸法をもちいた動作を紹介しました。医療関係者も多かったので、指導する側のポイントも少し。「骨盤底筋エナジービクス」をご紹介くださいました。私も指導に用いていますが、患者様へのリハビリエクササイズとしてパーソナル指導をされている峯尾さんの指導はとても勉強になりました。「骨盤底筋エナジービクス」は、夏目さんのヨガや気功に通じる意識から体が導かれていくところを体感できました。骨盤底筋への熱い思いと、様々なアプローチ法から、これからますます骨盤底筋エクササイズの広がりを感じずにはいられませんでした。3もまた紹介できるよう励んでいこう!と熱く思った夜でした。北アルプスの山々が眼前に広がる見事な眺望の会場で、おこなわれたセミナーは、大変勉強になるご講演の連続でした。運動指導現場にもこれから生かしていきたいことがたくさんありました。あづみ病院の看護師さん、理学療法士さんによる、あづみ病院の骨盤底トレーニングの取り組みのご講演を聞き、どんどん女性の骨盤底に向けてサポート体制が整っていく今を感じました。日本中のすべての女性が同じように、骨盤底筋のケアやリハビリを受けることができるようになればと思います。その中で私が健康運動指導としての骨盤底筋エクササイズに取り組むことの使命もまた新たにすることができました。皆様本当にありがとうございました。最後の一枚は女性医療ジャーナリストの増田美加さんと。今回、いろんな意味で、すごく刺激をいただいた方です。続きの3と4のご報告はまた明日、綴りたいと思います。皆様、本当にありがとうございました。Mon夏の始まり夏の日差しになってきましたね。季節の変わり目って、体調崩される方が多いようです。今年は、朝晩の冷え込みがまだまだ続いているのかな?6月になりましたが、私はまだ冬の羽毛布団を使っています。一年のうちで一番、体調を気遣うのが、この6月。万年元気って思われてるかもですが、、、そんなことありません笑笑ついこの前も落ち込むことあるの?って言われたりして落ち込みます(๑˃̵ᴗ˂̵)話を戻して。一言でなんとなくみんなに伝わる言葉だけど、その症状は人それぞれです。私はこの季節をうまく乗り越えることで、真夏の元気度が違うのです。「今年の夏もいっぱい楽しめた~」の方が断然いいですから。今、「めまい改善体操」講座を3つのカルチャーセンターでおこなっています。「めまい」も骨盤底筋とある意味仲間かも。人には見えない、伝わらないけど、ご本人はとてもツラく、不安も大きく、QOL(生活の質)を低下させやすいものです。困っている方がたくさんいらっしゃるように感じます。何もないのにクラッとかグルグルとかフワフワとかいやですね。気圧の影響を受ける方も多いので、これから始まる梅雨は嫌な季節とおっしゃいます。お話がうかがえるようになってきました。グループ指導でも、お一人お一人に対応した形での強度設定には注意をはらいます。その中で疑問点やご自身の状態をレッスン中やレッスンの前後に個別にでも話してくださるようになるのに、ちょっと時間はかかります。笑顔がでるのも少しずつ。焦らず慌てず諦めずいつも心がけていただきたいこと。私自身の色んな取り組みも同じです。一発解消や一発矯正などはきっかけには良いかもしれません。環境も含めてメンテナンスしていかないといけないのではないかなと思います。今日は堺のセンターで講座でした。肩の力がずいぶん抜けてきて、ようやく自分自身に少しずつ向き合えてきたようです。夏の講座のご案内も始まりました。神戸方面の方は↓こちらから大阪堺方面の方は↓こちらからおひとりおひとりに合わせて、体操の強度や方法をお伝えしていきます。小さなチャレンジの積み重ねが大きなチャレンジに繋がります。女性のための骨盤セミナー~骨盤にスイッチ!~4月から、少しずつ社会復帰しています。定期のお仕事では時間を変更してもらったりしていました。長く待っていただいたりして、これもまた、本当に感謝です。年齢からいうと集大成も視野に入ってくるのかもしれませんが、まだ研究も駆け出しで、ようやく形にでき始めたところです。この2年で私自身の進化した部分も、ぜひセミナーでお伝えしたいという思いもあります。そこで、少しずつでも、できるところからいうことで4月から骨盤セミナーを復活させています。今日はこの6月もおこなう女性のための骨盤セミナー~骨盤にスイッチ!~の報告とご案内このセミナーは骨盤底筋へのスイッチをわかりやすく、お伝えできる内容です。今回も、100%がイエス!よかった!とご回答をいただきました。ひめトレの無料体験もついていて、ご参加のときにひめトレ即購入!というかたも非常に多いです。具体的なお声の一部ご紹介です。・もっと深く学びたくなりました。インストラクターになりたいです。・もっと教えてほしいです。・猫背や腰痛があり、今回ひめトレで少しずつ良くなってくる感じがしました。将来のHAPPYへのセルフメンテナンスにスイッチを入れていきます。5月またまた随分久しぶりの投稿になってしまいました。実は、試験的に3月からアメブロも始めました。試験的が、すこしずつ使えるようになってきたので、普段の軽い感じの私の活動はこちらで更新し始めています。無事大学院を修了し、学位をいただきました。50になっての初めての大学院生活を振り返りつつ、この5月は何回かにわけて、こちらのブログで報告したいと思います。講座の報告などもこちらでさせていただこうと思っているので、こちらはちょっとオフィシャルなことを綴れればよいなと、考え中。FBアメブロのほかインスタグラムも始めました。インスタグラム↓こちらお立ち寄り、お待ちしています。Mon2017早春(骨盤底筋に挑む7)今年、初めての投稿です。ご無沙汰になってしまったので、何からと考えてしまいます。大学院のほうは、今月無事、修了し、学位がいただける見込みとなりました。この時期になにも連絡がないので、単位一つ取り忘れとか、もう無いと思いますので。仕事との関係で単位に必要な授業が思うように受けれずでしたので、この後期もまだ受けていました。修士論文は1月11日、締め切りぎりぎりになってしまいましたが、なんとか提出できました。終え、そして、今月8日に、大学院生として最後のプレゼンも終えました。この2年、本当にはやかった。いろんなことがありました。このブログでも報告していこうと思っています。体力があってよかった。気力を持続するにも体力がいること。病気をしない体力がいること。心も体も、限界近くまで追い込みながら、維持できた私自身のセルフコントロール力にもよくやった!といってやりたい。してくれた家族、友人に深く深く感謝します。ほんとうにありがとうございました。ここからこそ、本当の挑戦と思っています。春もいよいよ本番が近づいてきました。今年は五感で桜を楽しみたいものです。どんな気持ちでお花見をするのかしら。笑また新しい気持ちで桜遊びをしたいと思う今です。SITE講座や講演会のスケジュール等は、こちらのウェブサイトをご覧ください。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるMailお気軽にお問い合わせください。