睡眠プレゼント学校ヒーリングミュージックは自律神経・睡眠に効果なし?人気音楽は癒される?リフレッシュ癒される音楽を聞きたい!ということで、ネットショップで人気の「自律神経にやさしい音楽」を購入してみました。ヒーリングミュージックとして、長い期間に渡って売れ続けるロングセラーCDです。累計22万枚以上、売れています。このCDが売れない時代に22万枚を突破しています。それだけみんな疲れていて、癒しを求めている人が多いってことですよね。これだけの枚数が売れているとなると、どれくらい癒しの効果があるのか気になりませんか?そこで、実際に「自律神経にやさしい音楽」を購入してみて、癒しの効果を感じられるか、自律神経にやさしいのか聞いてみることにしました。本当に癒しの効果を得られるのでしょうか?早速、楽天市場で購入してみました。購入したのは、こちらのショップ「ヒーリングプラザ」です。ヒーリングプラザ注文後、翌々日に商品が届きました。実際に届いたCDのジャケットたんぽぽの咲く草原に白い椅子が一つあって、爽やか。草原の中を1本の細い道路が伸びています。ここに行ってみたいなぁと思う、素敵な場所です。ケースを開いてみます。歌詞カードの代わりに入っていた「自律神経にやさしい音楽」の使用法・効果を読んでみます。こんなことが書いてあります。いった部位が情報を処理して、互いに連携しながら体の各器官へ指令を送っています。脳と体の各器官との情報交換を行っている神経が「末梢神経」です。抹消神経は、体性神経と自律神経の2つに分類されます。体性神経は、自分の意思で体の部位を動かすための神経です。自律神経は、人間の意思とは関係なく無意識で働く神経です。心身のストレス上体が長く続くと、自律神経のバランスが悪くなって身体に色々な不調が起こります。いった症状が、自律神経失調症により生じることがあります。いった心の症状が表れることもあります。この自律神経の乱れを正常化するための音楽が、この「自律神経にやさしい音楽」です。自律神経は、交感神経と副交感神経の2種類があります。仕事や勉強をしている時には、心身を緊張させる交感神経が優位に働きます。食事や睡眠の時には、リラックスする副交感神経が働きます。健康な状態であれば、「交感神経」と「副交感神経」がバランスよく交代して身体機能を調整しています。この忙しい現代の生活でストレスを抱える多くの人が、この自律神経のバランスが崩れてしまっているのです。上手にリラックスできない、副交感神経が働かなくなってしまっている人が多いのです。実際に、このCDの音楽を46人に聞いてもらって、試聴前と試聴後でリラックス効果があったそうです。医学的には、自律神経系を賦活させたり抑制させたりすることにより、心身にリラックス効果をもたらすんだそうです。「自律神経にやさしい音楽」の使用法・効果に書いてあったことを、私にまとめるとザックリこういうことのようです。この人が医学博士の牧野真理子さん。このCDは、医学博士の牧野真理子さんという現役のお医者さんが監修しています。リラックスBGM「自律神経にやさしい音楽」を聞いてみた感想。気になる効果は?さて、早速、音楽を聞いてみようと思います。このCDは7曲の音楽が収録されています。明日への扉それぞれ、どんな曲か、聞いた感想を、率直に書いていきますね。音楽がどんな感じか、文章にするのって難しいんですけど、頑張ります。「本当に、そんな癒されんの?」と思って聴き始めましたけど、笑っちゃうくらいに癒されます。(笑)笑っちゃうくらいっていうか、笑っちゃいます。鳥がさえずってますし、オルゴールみたいな「シャ・ラララ・シャ・ラララ」って音が聞こえますけど。職場にいながらして、別世界へワープしたような心持ちです。はじめは昼間だったんでしょうか、少しすると音楽のテンポが次第にゆっくり静かになります。夕陽が沈んでいくような情景が浮かんできて、夜になったのだと思います。夜空を見上げて、満天の星を見ているような気分になります。聴こえるはずのない星のキラメク音が聴こえてきます。眠れそうな気がしてきます。いや、ぐっすり眠りそうです。