有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー235kcal塩分1.4gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・山本梨絵(クラッカースタジオ)つくり方にらは2~3cm長さに切る。フライパンを熱してごま油をひき、(1)を入れてさっと炒め、(A)を絡める。卵を溶きほぐして(2)に加え、好みの加減に炒める。チェックポイント卵を溶きほぐすだし巻き卵や茶碗蒸しなど、なめらかに仕上げたい時は箸をボウルなどの容器の底から離さないようにし、卵白を切るようにこまめに動かして溶きほぐす。スクランブルエッグや卵とじにする時は、大きく混ぜ、卵黄と卵白を混ぜきらないようにすると、火を通したときふっくら仕上がる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。