決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっており、ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かす。ダイナミックでエネルギッシュなポーズが多く、レッスン後は爽快感を得られるだろう。特徴的なマイソールクラスは、主に早朝(6時〜9時頃)に開かれる自主練習クラスのこと。自分のペースで練習ができ、何かあれば講師が個人指導してくれる。2018.08.23集中力と安定感を高める。