ゴルフギークsearchはじめての方へ基礎知識1.スイング軸3つのステップの最初の段階、リアライメントでは正しい姿勢と呼吸法を身に付けることで、ゴルフにおけるスイングパワーを最大限に発揮する土台を作ります。2.体幹の安定化スタビライゼーションでは、リアライメントで整えた姿勢や骨格の歪みを維持、安定させるための筋群、関節のトレーニングを行い、これにより歪みのない正しいスイング軸をつくりだします。パワーとスピード、精度を効率的に発揮させるゴルフスイングの完成を目指します。練習・トレーニング1.スイング軸ストレッチポールこのカテゴリでは、ストレッチポールを使用して理想とするゴルフスイングに必要な部位の筋肉、関節をコンディショニングするエクササイズをご紹介します。ストレッチストレッチとは筋肉やその周辺の組織を伸ばす運動で、本サイトでは最も安全かつ確実に効果の出せる【静的ストレッチ】を紹介します。ストレッチには筋肉やその周辺組織の柔軟性を改善させるだけでなく、筋肉への血流を改善させたり、筋肉の働きを良くすることができるので、腰痛や肩こりの改善・予防、代謝の改善、むくみの予防とあわせてパフォーマンスアップの効果が期待できます。2.体幹の安定化3.からだの連携マインドショップお問い合わせmenuCLOSEはじめての方へ基礎知識1.スイング軸3つのステップの最初の段階、リアライメントでは正しい姿勢と呼吸法を身に付けることで、ゴルフにおけるスイングパワーを最大限に発揮する土台を作ります。2.体幹の安定化スタビライゼーションでは、リアライメントで整えた姿勢や骨格の歪みを維持、安定させるための筋群、関節のトレーニングを行い、これにより歪みのない正しいスイング軸をつくりだします。パワーとスピード、精度を効率的に発揮させるゴルフスイングの完成を目指します。練習・トレーニング1.スイング軸ストレッチポールこのカテゴリでは、ストレッチポールを使用して理想とするゴルフスイングに必要な部位の筋肉、関節をコンディショニングするエクササイズをご紹介します。ストレッチストレッチとは筋肉やその周辺の組織を伸ばす運動で、本サイトでは最も安全かつ確実に効果の出せる【静的ストレッチ】を紹介します。ストレッチには筋肉やその周辺組織の柔軟性を改善させるだけでなく、筋肉への血流を改善させたり、筋肉の働きを良くすることができるので、腰痛や肩こりの改善・予防、代謝の改善、むくみの予防とあわせてパフォーマンスアップの効果が期待できます。スウェイを改善する!中殿筋ストレッチのメリットスイングの際に骨盤がスウェイしてしまったり、いわゆる『左の壁』ができないという方は、この中殿筋を強化する必要があります。身体が横に流れてしまっているという事です。股関節を内旋させる筋肉は少なく、この中殿筋がさらに深層にある小殿筋という筋肉と同時に働くことで骨盤をコントロールし、スイング時に股関節を内旋させています。中殿筋をしっかりストレッチして柔軟性を保ちましょう。太ももを内外に回旋させる働きもあります。歩行時などにも骨盤を持ち上げるといった大変重要な役割を担っています。体重がかかった際に膝関節が内側に入らないようにしっかり働かせる必要があります。安定して骨盤をコントロールするためにしっかりストレッチしましょう。両脚を伸ばして座り、左足を右ひざの外側に置きます。左ヒザの内側が胸につくように両手で抱えます。左股関節、左側のお尻の外側あたりがストレッチされていることを意識しましょう。10~15秒ほど行ったら反対側も同様に行います。1.スイング軸1.スイング軸ストレッチこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。大胸筋ストレッチ【ゴルフで最重要!】股関節をしっかり内旋させる大殿筋ストレッチRECOMMENDこちらの記事も人気です。