小児のスクリーンメディアの使用制限を推奨スマートフォンの使いすぎ運動などで汗をかくのをお勧めします。感情と体の変化には深い関係があることが知られています。いけない時期かもしれません。「座りっぱなし」が「喫煙」と同じぐらい身体に様々な悪影響を与えることはご存知でしょうか?座りっぱなしで寿命が短くなる。座りっぱなしで糖尿病(2型)になる確率が高くなる。座りっぱなしで心疾患にかかる確率が64%高くなる。座りっぱなしでがん(前立がんや乳がん)リスクが高くなる。座りっぱなしは、腰痛や運動不足を引き起こします。■座りっぱなしが良くない理由なぜ座りっぱなしは良くないのでしょうか?座った状態は、身体をほとんど動かしていない状態=筋収縮をほとんどしていない状態です。身体の血流は筋肉を収縮することでより循環します。ふくらはぎの筋肉収縮は足にある血流を心臓に戻すのに重要な役割を果たしていますが、座っているとふくはらぎの筋肉はほとんど使われません。腰の筋肉が血流不全になり、それが腰痛を引き起こします。座っていると腰が痛いという人は多いのではないでしょうか?座りっぱなしが原因のひとつかもしれません。ちなみに“世界で一番座っている時間が長い”のは、日本人だと言われています。健康のためにも、たまには歩きながら会議や考え事をしてみてはいかがでしょうか?またそれが難しい場合、30分に一回は休憩がてら立ち上がり簡単なストレッチをしましょう。それだけでも健康な生活に近づくはずです。最近は「スタンディングデスク」といって立ったままデスクワークができるような机も多く発売されています。このような形で工夫するのもよいかもしれませんし、会議などを歩きながら行うのも効果的です。座りっぱなしを防いで健康な生活を手に入れましょう。いけない時期かもしれません。正座をすると足が痺れるのは?正座をすると足が痺れてきます。平気な人もいますが、なぜ痺れるのでしょうか?身体の中にはいろいろな血管が通っていますが、その中で最も太くて大事なのが『大動脈』です。大動脈は心臓から出て、お腹から二つに分かれて左右の太ももの前を通り、膝の辺りから後ろ側に通っていきます。正座をしますと膝や足の甲側で血管が圧迫され、血行が悪くなります。血行が悪くなりますと酸素が行きにくくなり、危険を感じた神経が痺れとして、痛みとして教えてくれるのです。正座が平気な方は、身体の凄い所でもありますが、脚を通る動脈に近い血管が発達して、血流の悪さを補っています。正座に限らず、腕の痺れ、手の痺れといった痺れを訴えている方は、筋肉の圧迫によって血行不良による酸欠を起こしているのが原因ということが多いです。心臓から出た血液が血管を押し広げる時の圧力です。心臓がしぼんで血液を送り出す圧力を最高血圧いい、心臓が膨らんで血液を吸い込んだ際に圧力が最も弱まった圧力を最低血圧といいます。血圧は高すぎても低すぎてもよくありません。低血圧の人は、身体に十分な血液を送り出すことができません。そのため、酸素や栄養素が行き渡らずめまいがしたり、全身に血液を送り出そうと心臓の動きが激しくなったり、朝起きてもすぐに動けなかったりします。高血圧の人は、実はほとんどの方が体質や遺伝が原因といわれていますが、病気が原因の時もあります。高血圧の方は、心臓が筋肉で出来ている為に大きくなりやすく、その分、酸素や栄養素が必要になりますが、心臓の血管自体の太さは変わりませんので、血管の壁が固まって狭くなる“動脈硬化”や、心臓の血管がつまってしまう“心筋梗塞”になりやすくなります。22:06明日の試合に間に合いますか?小学生の男の子を連れてきた母親に「明日、大事な試合があるんです!明日の試合に間に合いますか?」と質問されました。診ると、その小学生の男の子の脚はスポーツ障害の一つであるシンスプリント(すねの下側に痛みが発生する症状)でして、十分な筋力が整っていないうちから激しい運動をした際に起こりやすく、走るスポーツに特に多いという症状でした。その子の母親に「無理です。」とお伝えしましたが、痛みは軽減できると思いますということで治療を始めました。治療の結果、痛みは0(ゼロ)ではありませんが、大分軽減できました。治ったわけではありません。その子の母親に「試合に出れますか?」と聞かれたので休む事をお勧めしたのですが、納得してくれなかったようで、不機嫌そうな顔でした。小学生でどのくらい大事な試合なのかが分かりませんが、「この子の身体とその試合どっちが大切ですか?」と問いたかったです。男の子が一番辛いわけで、本人は休みたいようでしたが、母親の方が...。2回目に来られる事はなかったのでその後どうなったか分かりませんが、恐らくおかしなことになっていることでしょう。親が夢中になるのは構いませんが、健康であってのスポーツです。身体が悲鳴上げてもやるのが美徳という時代ではありません。根性だけでは身体を壊します。身体に異常があるということは、練習内容やフォームなどが間違っているケースも多々あります。それを無視してやった為に、将来にわたって障害が残る方もおります。それに、痛い思いしながら練習した所で上達するわけないですし、試合で良い結果を出すのも難しいです。痛い思いをしながらの練習は、かばうために変な癖がつくことが多く、治った際にその癖を抜くのが大変な事もあります。身体に異常がありましたら無理せずにさっさと治して、万全な状態で望んだ方が断然早く成績が上がります。普段からメンテナンスなど含め、練習内容が合っているのかを確かめながら行うのも大事です。どんなに一生懸命練習しようが、あってなければ無駄なだけです。~直腸との関係~以前から、感情と身体の変化には深い関係があることが知られています。精神医学とは違って、身体精神学といって、前者はどちらかと言うと、潜在意識を分析して変えていくもの、後者は身体を変えると心も変わってくる。嫉妬や妬みを持っていますと、「直腸」に変化が現れます。痔や痔瘻、癌なども関係していると言われています。嫉妬や妬みは、一つの物事に執着している状態です。