―ADHD・ASD・ギフテッド・養護施設出身の被虐待児―2016-04-30二分割思考-頑張ればいいの?頑張らなくていいの?-発想の転換みなさんはいつも死ぬ気で頑張る!もう頑張らずに力を抜いて生きたい...なんて極端になってしまっていませんか。自己啓発が大好きで全力で取り組もう!本気になればなんだってできる!死ぬ気でやれ!なんて感化されてヘトヘトになって今度は疲れ果てて全力なんてそもそもいらない!楽に生きていこうぜ!なんてなっちゃって頑張らなくていいんだよそのままでいいんだよ...という甘い言葉に誘われる。この繰り返しで現状は変わらず自己啓発に失敗して劣等感が増し人と比較してはまた落ち込んでしまう。休みだってもっと頑張らなくちゃいけないのに...と自分を責めてるからちっとも休めない。頑張らなくていいよそのままでいいよの言葉が耳に入ってくる...頑張ればいいの?頑張らなくていいの?どっちよ!パニックになる。昔の私です(笑)同じ人、多いんじゃないですか?私はずっと頑張るか頑張らないかの2つの選択肢しか無いと思ってたんですね。心を回復してから色々なことが分かってきました。人間にはバイオリズムがあります。感覚が敏感になったり鈍感になったり日によって様々なはずです。こんなライフイベントは人生の変わり目でめちゃくちゃ大きなエネルギーを使います。ライフイベントまではいかなくとも自分のやりたいことを思いきりやる挑戦したいことに挑戦するこれも大きなエネルギーを使います。頑張ることも、ずっと頑張らないことも難しいしとても非効率なんですよね。バイオリズムが低調なときはそれを受け入れしっかりと休んでエネルギーを貯めバイオリズムが高調の時はしっかりとエネルギーを使って遅れを取り戻したり低調なときに楽ができるようにスキルを身につける。大きなエネルギーを必要とする前後はしっかりと休む。期間限定のものは意識して力を注ぎその後に力を抜くというようにメリハリをつける。長期に渡るものはそれを見越して全力でやりたくてもエネルギーを温存しながら取り組む。このエネルギーの貯め方、使い方が上手くいかないから上手く前に進めなかったんですね。漫然と動き続けて真面目で努力家で休まない人からの評価の面から言えば正しいことかもしれません。人間の性質から言えばどうやっても上手くいくやり方じゃないんですね。漫然と努力をし続けてもいつまでたってもエネルギーが貯まらず全力を出せる日はやってきません。自分の調子を見ながらそれに合わせて力を調節するメリハリをつける期間を決めて頑張ったらしばらくは思いきり休むこんなふうにして上手に頑張ったり頑張らなかったりしてやっていきましょうね。21:05関連記事2019-12-312019年振り返りもう2019年ももうすぐ終わりますね。私には人生でずっと繰り返すパターンがいくつかある。きっとこ...2016-12-22今年を振り返る1おはよーございます。今年ももうわずかですね。みなさん大掃...2016-07-19怠け者な自分を変えたい自分は怠け者である。自己嫌悪に陥ってい...2016-03-04お坊さんもカウンセラーも偉くない私はいつでも苦しんでいたいという思いがあります。月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!lilcafeさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。