#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県内の施設で、ウエイトトレーニングをやりました。昼間の仕事がタイトで(゚Д゚)ノ月曜からイキナリ残業。今回の現場って仕事はハードだけどチームの先輩スタッフや同僚スタッフの方々がすごいんです。全員、信じられないほど仕事ができて、しかも人格は神レベルΣ(゚д゚lll)人間できすぎよ!どっからこういう人たち見つけてくるんでしょう?!こんな現場が現実にあるんだなあと思いました。́∀`*)この方々の中にいると、ワタシごときはチームのお荷物。足ひっぱっちゃってます。なんで呼んでもらえたんでしょうか((((;゚Д゚))))よっぽど急だったのかな。【ウエイトトレーニング】そういうわけで時間もなく、トレーニングはスクワットのみでした。夜は8時をまわってからがピークタイムなのかな。お客さんが大勢いました。一種目で切り上げました。ストレッチのメニューにしてみました。腹筋の台も混み混みだったで諦めました。スクワットはダンベルをウエイトにしました。そのダンベルも大人気であちこち出払ってます。いつもより-1kgの重さのがあったのでそれを使いました。3セット、全て15回。種目も少ないので頑張りました。一種目だけでも、カラダがあったまって、すぐ汗が出てました。代謝上がってるに違いないです♪エアロバイクが意外にすいてました。バイクこぐのって超久しぶり。全力でこぎましたよーwたまにこういうのも新鮮(*^^)vありがとうございました!あきらめないで行って良かった。下半身...もも全体、足の付け根、ふくらはぎ、お尻が筋肉痛。ももとお尻のさかいめとかすごい入ってます。今日火曜日は埼玉県の同じ施設でウエイトトレーニングの予定。残業になるとは思うけど。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。