!今回は僕の最大の敵『自己嫌悪』について書いていきます!このようなタイトルをつけたので察するかもしれませんが、今またしてもこの問題に悩まされております。そこで言葉にしてみようと思いブログに綴ることにしました。追い詰められていく...。今自分で打ってみて分かったことがいくつかありました。勝手に余裕がなくなって仲間に冷たくしてしまう、自分への苛立ちやってはいけない自己嫌悪をしてしまっていることですかね。いくつかピックアップしたのでこれを深掘りしていきましょう。Q1.恐怖心や不安は必要?A.不必要。→本番は良いものを仕上げるのが良いが、今控えているのは試食会であって失敗するためのものだから。これを機にどんどん改良されていく。初めから100点なんて有り得ない。試食会で良くないものを出してからといって、そこから出てくる意見は改善のものでありぱっしーへの批判ではないから。別になんら気にすることもない。Q2.苛立ちってどんなの?A.集中したい、集中してるのに話しかけられること。ヒトの集中力なんて脆くたった一言、通知音1つで切れてしまう。そこからまた復活するには25分かかり時間が非常にもったいない。侵略されていることに対する苛立ち。→仲間に一言かけて分かってもらう必要あり。さん、今あなた自己嫌悪されてますってよ?A.そんなあなたには『セルフコンパッション』を処方します。「あなたは完璧ではないただ一人の人間なのです。失敗だってするし、賢者でもないんだから苛立つことだってあります。そんなのは当たり前のことなんだからまずはそんな自分を受け止め認めてあげましょう。した形にならなくても、全く0の状態からアイデアをたくさん考え1にする努力はしたんだから自信を持ちなさい。一人でどうにもならないことは周りの人達が助けてくれるから背負い込み過ぎることはないのです。」はい、セルフコンパッシーが舞い降り優しい言葉をかけて下さいました笑これは自分に対し行うコンパッションフレーズですね。イメージとして優しい仏のような感じで語りかけてみました。みなさんが見るような場所でこれをやるのはなかなか恥ずかしいものがありますが、主観的にとても肩の荷が下りた気がします!セルフコンパッションはあるがまま受け入れるって意識が大事なんですが、ここでとても意識しやすかったのを1つご紹介。あっという間に8月に入りまして、毎度のごとく気分が追いついていないわけであります。今日はこのイベントはどんなものなのか紹介したいと思います。・どんなイベントなの?今回のイベントは、みんなで『アンチエ...お菓子メイン材料はたったの2つ!【パレオなトリュフ】こんばんは!ぱっしーです。あっという間に2月に入りバレンタインの時期が近づいてきましたね。前回の記事では、ここ最近心身ともにやられていたので何故そうなったかを綴っています。そこで改めて個人の最重要価値観についての記事を書き、区切りが良かったので分けました。『イチゴ』に隠された、驚きのアンチエイジング効果!!こんばんは、ぱっしーです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。タイトルとURLをコピーしました。