体型(内容)シャドーイング(Podcast)ランニング(時速7.4キロ,1時間)筋トレ(所感)この日はなぜか苦しかったです。始める前から足が重く,これは苦戦するなと思っていましたが,思った以上でした。それでも何とか1時間完走。これは本当に大きな進歩。1時間以上続ける元気はありませんでしたが,疲労困憊というわけでもありませんでした。このところのランでの自分への変化。思ったよりも体重が減らないどころか,むしろ少し増えています。ブレの範囲でしょうか。嬉しいのは代謝と筋骨の数字が上がっていることです。これはやはりしっかりとトレーニングの成果が出ていると思います。体脂肪率も思ったより減らず,肉が付いているなと思っている箇所は相変わらずですが,そのうち減ってくれることを期待します。日々頑張っていきます。シンプルテンプレート。