私事おはよーございます。今日はこのブログの読者様には興味がないと思いますが自分がやってみた感想から少しですがダイエットDVDの比較をしてみたいと思います。〇ビリーズブートキャンプ短期決戦用。これは何年も続けられるものじゃない。リバウンドしちゃう人が多いんじゃないでしょうか。体重を落としながらも筋肉をつけるという難しいことをこれは叶えてくれる。キツすぎるので一ヶ月後までに...夏までに...という期間限定で使うのをお勧めします。長く続けられる自分に合った強度の他のダイエットDVDに移行して自分の理想のスタイルづくりを目指すのはどうかな。学生時代に激しく運動をしていた今も日常的に運動をしているこんな人じゃない限りはDVDの半分ぐらいでもオーバートレーニングになって最初は筋肉が炎症を起こして、酷いむくみが起こりやすく「体が大きくなった!」と焦ることもあるかもしれません。キツいんだけどなんといってもビリーの励ましやちょっと天然なところに好感をもててついついお会いしたくなってしまう。〇ヒップホップアブスリズム感がある人、運動神経のある人におすすめ。お恥ずかしながら私は何度やっても上手くできずに挫折。難しかった・・・だから私はレビューらしいレビューができません。代わりに体験した友人に聞きました。有酸素運動の要素が強く楽しくあっという間に時間が過ぎるので続けやすい。したフォームで動けないでダラダラやると効果は出ない。〇ジリアンマイケルズやり方次第で短期決戦にも長期にも使える。インターバルトレーニングで体重を落とすことを優先的にしながら筋肉もつけられる感じでしょうか。色んな種類のDVDがあるので強度も選べるし時間も選べます。ジャンプやボクササイズコロコロとポーズを変えるなど退屈せずに楽しくできる工夫がされていて続けやすい。筋肉のない人はこれでも十分筋トレになるけど筋肉のある人は有酸素の要素が大きくなって物足りないかも。ビリーほどではないけど減量の途中で体が大きくなることもある。ジリアンの底抜けな明るさ無邪気さ厳しくも優しく自分の弱さを語ったり自然体なところに私は共感して惚れ込んでます。テンションの高さが嫌いでなければやる気を引き出してくれるし面白くやらせてくれると思います。〇バレエビューティフル減量というより筋肉をつける、体をデザインする感じ。ビリーズブートキャンプとは全く違うきつさ。しつこく同じ箇所の筋肉を痛めつける。息が上がるきつさはないけれど、痛い。静かなトーンで淡々と筋トレをする感じが今日は筋トレしたくない、ヤル気がない...なんて時もふわっと始めさせてくれるので私には重宝しました。退屈とも言えるけど静かで癒される部分もある。私は一週間で体が急に引き締まり友人に「病気かと思った」といわれた。ビリーズブートキャンプやジリアンマイケルズに比べると太い筋肉ではなく細めの筋肉がつく。キツい分効果が早く表れるしストレッチをまめに挟むせいかむくみがとれていく。スワンアームや脚上げなど覚えてしまえば空いた時間にとりいれやすいので毎日でも続けられる。〇トレーシーメソッド減量よりボディメイクに絶大な効果。バレエビューティフルよりもさらに細い筋肉がつけられるので筋肉はつけたいけど細さは譲れないと言う人にオススメ。私がこれがすごいと思うのはどのダイエットDVDでも見過ごしがちな体の箇所をターゲットに出来るところ。背中や腰は痩せても筋トレしてもなかなか理想に近づきづらい。トレーシーは腰のあたりや背中を攻めてくれる。呼吸が浅い人などなど色んな人にいい!胸を開き肩甲骨周辺をイヤというほど動かしてくれる。スマホやパソコンで猫背で凝り固まっている人が多いからラジオ体操がわりに毎日やったらかなり体調がよくなると思う。皆さんはそんなふうに考えていないで...2016-05-30糖質制限おはよーございます。