検証TwitterでシェアFacebookでシェアPocketに保存*アプリ限定記事*つづきはアプリで読むことができます♡アプリをダウンロード♡モテ美ねぇねぇ、去年の紅白見たぁ~?私あの日以来~、天童よしみパイセンの脇で筋トレしながらぁ~サックス吹くキン肉マンが忘れられなくてぇ~。結局いつも通り実家で一緒に見たじゃない。去年の紅白といえばユーミンもサザンも夜桜お七×布袋氏もすべてが神だった、、のに!あとから思い出すのはなぜか筋肉体操トリオなのよね。カオスすぎたのかしら。モテ美でねぇ~、、1月に『みんなで筋肉体操2』が放送されたワケなんだけどぉ~、、モテ美ってば毎晩この録画見てるおかげでぇ~、、仕事でツラいことがあっても武田さんの「自分に甘えない」って声が脳内再生されて頑張れるのぉ~!モテ子モテ美にしてはずいぶんと筋肉をポジティブに活かせてるじゃない!いい傾向よ。その録画、私にも見せて。フム、、、タオルを使えば背筋も前回よりラクそうじゃない。モテ美でっしょ~!やっぱ前回がキツすぎたからぁ~、公共放送さんも私たちができるレベルまで下げてくれたのよぉ~☆庭師さんも弁護士さんも本職アスリートじゃないのにラクラクこなしてるからぁ~、そんなキツくないのかもぉ~~!モテ子あら、第2弾も背筋に腹筋、スクワットに腕立て伏せと、第1弾で鍛えた筋肉を衰えさせない構成になっているのね。よしっ、受信料払ってるだけじゃ筋肉はつかないし、実践してみようじゃないのっ!天の声こうしてモテ姉妹は、前回の「やるもんじゃない」発言をスッカリ忘れ、筋肉地獄の道へまたしても踏み出してしまったのであった...。『みんなで筋肉体操第2弾』とは...みんなは覚えているだろうか。昨年、彗星のごとく始まり、瞬く間にSNSのトレンドを総なめしたNHKの『みんなで筋肉体操』を。巷で話題のダイエット方法は全部やる、それが美の伝道師の使命!ということでモテ姉妹ももちろん挑戦、そしてあえなく脱落した究極の筋トレ番組だ。...という苦い歴史を、なぜか忘れて逆三角形沼に堕ちていくダメ姉妹。今回は、今年1月に放送された『みんなで筋肉体操』の第2弾に挑戦することに決めてしまった。今回は、以下の順に動画を見ながら1日1回ずつチャレンジしたよ。※放送順とは異なります。再生できない方はコチラ!お得な情報:NHK公式サイトでは、第1弾の動画と丁寧な解説も見られるよ。今回は、4日間1項目ずつ検証しました。【1日目「背筋2」】モテ子グッ、、この「マニュアルレジスタンス・ロウローイング」...タオルがあるからラクとかの問題じゃないわ。そもそも背筋がなさすぎて、腕を鍛える筋トレになっちゃってる。腕が、、痛い、、、!モテ美わかりみぃ~。腕に力入れないとぉ~、脚の動きと共に上半身を全部持ってかれちゃうのぉ~。己の背筋のなさに絶望~。続いて「ハイスピード・スーパーマン」!その名の通り、床にスーパーマンのごとく寝そべって、腕と脚、頭を背筋の力で持ち上げる筋トレよ。これ、背筋と腹筋を意識して使わないとガチで腰や首を痛めそうだから気を付けて!このキン肉マン達のスピードや高さに追いつこうとしなくて良いわ。モテ美うんうん、追いつこうとしなくて良いしぃ~、実際追いつけるスピードじゃないからぁ~。今日はスクワットで脚と腰とヒップを引き締めるわよ!「フルボトム・スケーター・片足スクワット」、筋トレ名もクールじゃない。...って待って!これ私たちの知ってるスクワットじゃないんだけど!アキレス腱伸ばしも混ざってる?腰に手を添えて全身を補助しないとすっ転びそうだわ。モテ美(ぷるぷる...)い、一応動画通りやってみたけどぉ~、生まれたての小鹿みたいに脚がガクガクするわぁ~!内モモに効いた感じはするからぁ~、太ももの間に隙間はできるかもぉ~、、。もぉ~、気づいたら弾みをつけてやっちゃってたわぁ~。モテ子そこに気づけただけでも偉いわ。筋トレは弾みのチカラじゃなくて筋肉のチカラで行うものよ。なってしまっても良いから、太もものチカラで動き続けなさい。はぁ、、このまま次の「ハイスピード・ノンロックスクワット」に突入するわよ!モテ美ぬおおおお~!最初の基本姿勢がすでにとれない~!私こんなに深くしゃがんだ経験ないんですけどぉ~。「足は肩幅より少し狭く開く」って言われてもぉ~、この人達、肩幅がありすぎて参考にできないわぁ~!モテ子なるほど。これはもれなく1セットで死ぬヤツね。くっ!しゃがむだけでもキツいのにこんなに早いなんて。あああ、谷本コーチに「あと5秒しかできませんよ」って言われると急がなきゃって思わされるわ。私ってば、完全に公共放送の術中にハマってしまったわ...。今日は腹筋ねぇ~♪やる前からできない気しかしないわぁ~☆床にタオルかヨガマットを引かないと死ぬ「ハイスピード・ニーアップ・クランチ」、、悲しいくらい上半身が上がらないわぁ~。筋肉指導の谷本コーチ様、名言メーカー過ぎるわね。「長時間続ける必要はありません。短時間で効率的に筋肉を追いこみましょう」って言葉、魅力的だと思わない?ってグググーー、、短時間しかやってないのに腹筋つりそうなんですけどぉ~!え、「キュッ!キュッ!」って言いながらやると効果的なの?モテ美キュッ、、キュッ、、キュ~~、、、。脂ののったアザラシが討ち死にしてるけど、続いて「ニーレイズ&ストレート・レッグダウン」に行くわよ!安定した回転しない椅子を用意しなさいっ!ぐぬぬっ、TVの向こうの逆三角形男子のように、美しく脚が上がらないわ。下腹部の腹筋力が試される筋トレね。神~~!1つ目の「60秒インターミッテント・プッシュアップ」にはぁ~、負荷少なめの机使用バージョンが用意されてるのねぇ~!しかも明らかに海の男みたいな歯科医師の新キャラキン肉マンが登場してるしぃ~☆幼少期から腕立てできた試しがないモテ美はぁ~、遠慮なく初回から机使いまぁ~す♪モテ子フッ...、私も無駄に3回目まで通常バージョンでやってみたけど、大胸筋と腕の付け根の筋肉が機能しなさすぎて、まるで砂漠で死んでるトカゲみたいになってしまったわ。私はまずは椅子に足をのせた通常バージョンから...、、ってこの基本姿勢エキセントリックすぎるやろーっ!肩痛すぎて全然維持できひんがなぁーっ!...ま、ごめんなさい、無理なポーズすぎて取り乱してしまったわ。