CLOSESEARCHアレコレblog美容や食事。健康法ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは、うきえです。今日も行きつけのスタバでコーヒー飲んでいます。私、コーヒー好きなんですよねー。コーヒーが好きすぎて、コーヒー教室にまで通っていましたよ。(好きなものは突き詰めるタイプです)豆の焙煎もできる、うきえです。今回はコーヒーについて書いていこうと思いますよー!ここ何年かで、コーヒーってすごく当たり前の飲み物になってきましたよね。コンビニでも挽き立てのものが飲めるんですから!前までは缶コーヒーがサラリーマンのお供みたいなとこがあったのに今ではサラリーマンだけではなくOLさんも当たり前にコーヒー片手にお仕事してますもんね。それだけ女性も社会にでてきているということですね。●毛細血管を広げる→思考力や集中力がます●心臓の収縮力を高める→呼吸機能や運動機能を高める●腎臓に作用する→利尿効果がある●消化液の分泌を促進する→消化を助ける※ちなみにカフェインは焙煎度が低い浅煎りの方が多く含まれており深煎りになるほどカフェインの量は減っていく。クロロゲン酸サツマイモなどの皮に含まれている成分で抗酸化作用をもつポリフェノールの一種。活性酸素の発生を抑える働きがあるのでがんをはじめ生活習慣病の予防効果がある。見てみたら働く人にはプラスになるような効果ばかりですよね。私も仕事中にはよく飲みますからねー。あると以前書きました。その作用によって排出しなくてもいい栄養素まで排出してしまうんです。栄養素というのは血液成分に含まれいますよね。ようは血液を排出してるのと同じことになるんです。いうことは貧血になりやすいということですよね。コーヒーに含まれるカフェインには鉄分の吸収を邪魔してしまう作用があるといわれており、女性に必要な血液が作られにくくもなるんです。起こりやすくなるんですね。私もコーヒーを立て続けに2杯以上飲むと手足の冷えとともに、手足の震えもよく出たりしてました。空腹時に摂取すると貧血になる前みたいな感覚になったり。考えるとコーヒーを摂取するときは自分の体調を少し考えて飲むことが大事だと思います。私はよく前日に食べ過ぎたりして体内に余分な水分があるなーって感じたときやお腹に未消化物が残っているかんじのときには朝にコーヒーを飲んで消化を促していましたけどね...(笑)コーヒーにおける効能をうまく使うことが大切ですよね。貧血気味の方や虚弱体質、胃が弱い方は週に飲む回数を決めて飲んだりノンカフェインコーヒーを飲んだりするのもいいと思いますたんぽぽコーヒーとかインカコーヒー、穀物コーヒーなど、色々ありますよね。(ちなみに私はインカコーヒーが好きです)コーヒーが依存になっている方は多分血流をコーヒーの促進作用によって促している方なのかなー思うんです。それってようは血流が悪いから何かの力を借りないといけなくなっている。いうことなんですよね。何かの力を借りないといけない身体は危険ですのでできるだけ、身体を動かしてみたりとかコーヒーの他になにか1つそういう対処法を見つけるのも手ですよね。深呼吸しただけでも血流はよくなったりしますので、たまにはコーヒーの変わりに温かいお茶、もしくはノンカフェインのコーヒーを片手に深呼吸をしてみて下さい。以外と落ち着いたり、スッキリしたりすると思いますよ!女性はストレスとは無縁が一番美容にも健康にもいいですからね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。一人暮らしでのアレコレを記事にしてお届けします。一人暮らしの中で気付いたアレコレおすすめしたいアレコレいろんなアレコレをお届けしていきます。幸せになるために大事なのこと。自分の好きをたいせつにする。現実や行動を変えるには、まず思考から整えてみる。平成最後の満月の日に、感じたことを始めてみる。木梨憲武展Timing天保山に行った。芸術にお金を払う意味アミ小さな宇宙人を大人になってから、もう一度読んでみたら泣けてきた。