糖尿病患者とフレイル糖尿病患者とフレイル[2019.01.21]気をつけようフレイルフレイルとは加齢に伴って予備能が低下し、ストレスによって要介護に陥りやすい状態と定義されます。フレイルは健康と要介護の中間の状態と言えるでしょう。運動や食事の介入によって一部健康な状態に戻る場合があるという可逆性は、フレイルの特徴です。1つの特徴は多面性で、身体的フレイルだけでなく、認知機能低下やうつなどの精神・心理的フレイル、閉じこもりなどの社会フレイルなど多様であることです。フレイルの判定基準というのがあります。:「軽い運動・体操をしていますか?」5・歩行速度低下:1.0m/s未満(信号を時間内に渡り切れない速度)これらの幾つかが当てはまる場合フレイルとなります。皆さんはどうでしょうか?フレイルであれば食事と運動を見直します。運動については、家に閉じこもっていたり、家で寝ている時間が多かったりしたら、座っている時間、寝ている時間を短かくし、外出の機会を増やすように努めます。すすめられるのは筋力トレーニングと多要素の運動です。利用可能なデイケア、ジムでのマシントレーニング、椅子を使ってのスクワット、ヨガ、太極拳などがあります。水中歩行もいいですね。週2~3回は行いたいものです。食事療法については、タンパク質の摂取を増やすことが大切です。組み合わせてとることです。朝食でタンパク質を必ずとるようにするとよいですね。大切なことは、これらは現在は元気な方にとってもフレイル予防となることです。糖尿病患者ではフレイルのリスクが5倍とも言われてます。気をつけたいものです。薬物療法のパラダイムシフト健康な人と変わらない寿命を確保しよう。中等量のアルコールを嗜むというのが正解です。薬物療法のパラダイムシフト健康な人と変わらない寿命を確保しよう。中等量のアルコールを嗜むというのが正解です。その他リンク集トピックスブログplaceアクセスcall電話schedule。