SITE大阪を拠点にするパーソナルトレーナー/PHIピラティスマスタートレーナーとしてピラティスのことや健康のことについてお伝えしていきます。姿勢の変化エロンゲーションピラティスでよく言われるアーティキュレーションとはピラティスのオススメ本ピラティスのグループレッスンやパーソナルレッスンで、よくインストラクターが言う言葉『エロンゲーション』みなさんこの意味をご存知ですか?エロンゲーションとは、『伸長』という意味で、ピラティスインストラクターが指導中によく使う言葉です。このエロンゲーション何を指しているのかというと、普段の姿勢から背骨に与える影響を解放してあげるための意識法なんです。と上から順番に並んでいます。3つの部分はそれぞれ関節を成していて、皆さんよく聞かれるS字カーブ(生理的弯曲)を呈しています。最近はスマートフォンやPCの発達により、その機械類が身体の一部となっている方も多いのではないでしょうか?私自身もデスクワークが多くなると、下の写真のように背中がかなり丸まってしまいます。ダメダメと5分おきには背骨を動かしていますが、硬くなる一方。運動指導者でこれなので、デスクワーカーの方は大変だなとつくづく感じています。筋肉にはそれぞれに程よい長さがあります。良くない姿勢を取り続けていると、筋長が変わり、姿勢が普段から悪くなり、歪みが起こり、腰痛や肩こり・首こり・頭痛などの症状が出始めます。ならないためにもエロンゲーションはとっても大切なんです。エロンゲーションエロンゲーション=脊柱を上からも下からも引き延ばすこと目的として、S字カーブ(生理的湾曲)を獲得することと、椎体間の空間が広げ、制限されていた関節可動域や筋肉の機能が高めるため。普段から意識できればベスト!ピラティスエクササイズ中は背骨へのアプローチをするものが出てきたら是非このエロンゲーションをしながら動いてみてください。エロンゲーションを意識するだけでも良い姿勢へつながるでしょう。www.naokisugi.netwww.naokisugi.netピラティスでよく言われるアーティキュレーションとはエロンゲーションと合わせてよくピラティスレッスンで言われる言葉にアーティキュレーションがあります。2つとも背骨に対してのキューイングになるので、ぜひチェックしてください。ピラティストレーナーの杉直樹@osugi33です。ピラティストレーナーのおすぎ@osugi198533です。当サイトでは、第三者配信の広告サービス(Googleアドセンス、Amazonアソシエイト)を利用しています。使用することがあります。Googleアドセンスに関して、このプロセスの詳細やこのような情報が広告配信事業者に使用されないようにする方法については、こちらをクリックしてください。Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。大阪でトレーナー会社である株式会社SPARXの代表を務め、ピラティススタジオを運営やジム・スタジオコンサルティング、講師活動など健康に関する仕事をしている。SNSFacebookInstagramTwitterはてなブログをはじめよう!naoki-osugiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。