千葉市中央区の在宅医療に特化した健康保険が使える訪問医療マッサージ・訪問リハビリなら「はりきゅう院らいふ」コンテンツへスキップ主に在宅療養している方へ健康保険が使える訪問リハビリ・訪問医療マッサージを行っています。?◦身体の姿勢を保ったり、手足の動かす軸の役割を果す。?脊椎のカーブがくずれて骨盤が前傾、腰に大きな負担がかかり痛みが生じる。?内側の筋肉と外側の筋肉で、筋肉のコルセットを作り上げてブレない形にする。猫背になり、肩こりや頭痛、手足のしびれの原因になる事も。1道具を使わず自分の体重だけで行う。2体幹とバランス力を鍛える事ができる。3転倒しない体を作る。お腹をへこませる※6回1セットを1日3セット行う◦ポイント赤い点の部分に手を当て硬くなっていることを確認しながら行う。どこの筋肉を鍛えているかイメージする。)を鍛える※腰痛の予防・改善のなる。)を鍛える※猫背・肩こりの改善につながる。◦歩く事で運動不足が解消され生活習慣病の予防にもつながる。◦歩幅1センチアップかかとから着地し、つま先から離れる。普段から歩幅より少し大きめに歩く。