2020/01/25(土)脚の日。スミスマシンを使うのをやめてみた。ゆきにーのトレーニングログスマートフォン用の表示で見るゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。公告2020-01-252020/01/25(土)脚の日。スミスマシンを使うのをやめてみた。今日は脚の日であった。やったトレーニングはHIITをやった後に、バーベルスクワット、アングルドレッグプレス、インナーサイ、アウターサイだ。タイトルでも書いていることだけど、今回からスミスマシンを使うのを辞めてみた。脚の日は特にHIITはやる必要ないかもしれない、と思ったが習慣だからやってみる。なんかね、スミスマシンは効率が悪い的な事をどこかで聞いた事があったのよ。一応、今までスクワットとベンチプレスはスミスマシンでやってきたけど、スミスマシンからフリーウエイトに変えておこうと思った。kintorecamp.comスミスマシンのデメリットとしては下記が挙げられる。筋力アップの効果が低い?スミスマシン使いすぎると筋肉がいびつになるらしいし、筋力アップの効率がわるいらしい。この増田なんかもスミスマシンを敵視している。anond.hatelabo.jpへー、バーベルラックのバーはあれだけで20kgあるのか。自分、いままで横に付けたウェイトだけでカウントしていてバーの重さまでカウントしてなかったよ。いう所で情報を集めるのが脱初心者の道かもしれないな。20:422020/01/25(土)脚の日。スミスマシンを使うのをやめてみた。HIIT、スミスマシンスクワット、アングル...2020-01-102020/01/10(金)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。HIITを11セット...2019-12-222019/12/22(日)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。スミスマシンス...2019-12-152019/12/15(日)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。スミスマシンスクワッ...2019-12-062019/12/06(金)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。スミスマシンスクワッ...クリックが力になります。2020/01/27(月)胸の日。2020/01/22(水)背中の日。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。筋肉量を落とさない様に寝る前にプロテインを飲もう。食事制限したら脂肪が増えた。して負荷が足りない?脚の日。明日は休みなのでのんびりと。懸垂とかやったほうが良さげ?月別アーカイブリンクお問い合わせ先はこちらまでカレンダープライバシーポリシー免責事項はてなブログをはじめよう!yuki_2021さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。