その周辺の筋肉が凝り固まってしまいます。これは代謝低下の原因にもなります。これを左右交互に3回程。名古屋、伏見、栄を中心にレッスンを行っています。ヒトの体には様々な個性があります。誰1人おなじひとはいないでしょう。私は、普段ピラティスインストラクターとして仕事しています。あることを認識しました。背骨は動かさないと固まる一方で、しかも人間は常に重力をうけているので、何もしなければ背骨は押しつぶされてしまいます。背骨1個1個は椎骨からなり、その椎骨と椎骨の間には椎間板というクッションがあります。その椎間板がすり減り、痛みがでて、最終的にはヘルニアなどを引き起こす可能性が高くなってしまいます。「ピラティス」という名前は世間に認知されつつあると感じます。歯がゆい思いをずっとしておりました。理学療法士の中井真吾先生と4月に行うスペシャルクラスのミーティングをさせていただきました。表現され、妙に腑に落ちました。人の脳は、生きていくうちに「楽な方へ」と行きたがるそうです。脳が「これが自分のまっすぐだ」と認知してしまうそうです。その歪んだ体で運動をしても動きに癖が出て効果は上がりにくく、場合によっては怪我を招きかねないのだそうです。ピラティスは正しい姿勢、体の使い方を教えてくれるとともに、動くために必要な土台となる筋力を強化します。これを繰り返し行うことで、脳に正しい運動習慣を上書きし、あらゆる動きに対応できる体を作ることができるのだそうです。ピラティスは元々「コントロロジー(体と心をコントロールする学問)」と呼ばれていました。ピラティスの魅力を、みなさんにもぜひ体験していただきたいと思います。レッスン内容を振り返ります。日頃のトレーニング、いつも以上に意識してみてください。「腸内環境が整っているかが、症状の悪化に関与しています。腸は単なる消化器官ではなく、口から入る異物から身体を守るために免疫細胞の70%が存在し、免疫機能の要となっているのです。ところが、食生活の変化により、腸内環境が悪く、免疫機能に悪影響を及ぼしている人が多い。結果として、花粉症もひどくなりやすいのです。腹横筋はお腹周りをコルセットのように薄く筒状になっています。表層ではなく、深層にあるインナーマッスルです。カラダを安定させたりする働きもあります。この腹横筋は、通常のトレーニングでは、なかなか強化することは難しいです。<br>先日福岡へ旅行に行ってきました。忘れません!背筋をスーッと伸ばして。すると、お腹への負担が軽くなり、圧迫されないせいか意外と楽になります。ピラティスは、私の生活で色んなところに取り入れられています。お腹は楽になっても、たくさん食べたのは事実です。引き締められたイメージです。すると、背筋がスーッと伸び、天上から1本の糸で引っ張られているみたい。モデルさんのウォーキングで何度か聞いたことがありました。気がつけばそのスタイルを意識するようになり、1番楽な姿勢となるんです。私のLessonは、この姿勢から目的に沿ったエクササイズを始めていきます。縮こまったカラダを続けていると肩が内側に入り猫背姿勢になり、呼吸もしづらくなります。激しい運動することだけが運動ではないのですよ。ピラティスで行う胸式呼吸は、同時に、またまたインナーマッスルの1つ腹横筋も刺激されます。腹横筋は、おなかの周りをコルセットのように巻いている筋肉です。どの世代でも安心して安全にできます。