ブレインケアクリニック院長ブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-09-14「疲れやすい、だるい」のは気虚タイプかもブレインケアクリニック院長の今野です。今回は、スタッフによる漢方のお話です。気力がない、食欲がない、体がだるい・・・そんな人は「気虚(ききょ)という体質かもしれません。今回は気虚に効く食材、生活アドバイスなどをまとめてみました。気虚タイプ・気力が低下しやすい・倦怠感が抜けない・疲れやすい・息切れしやすい・体が冷えやすい・食欲不振がある・汗をかくような状態でないのに汗をかいてしまう・朝すぐに起きられない・下痢しやすい・胃腸が弱い・カゼをひきやすいおおむねチェックが4つ以上あれば気虚タイプに属すると考えて良いでしょう。☆気虚タイプの人の生活アドバイス胃腸によく、温かい食事を心がけましょう。良質なタンパク質を摂取することが大切なので、サムゲタンなどの鍋料理は「気」を増やすのに非常に適しています。反対に脂肪は摂りすぎないように。体を冷やさないよう、衣服にも気を配ることも大切です。睡眠も十分に取るようにしてください。簡単サムゲタン胃腸の機能を補い、体力をつけて気力もアップします。400ml作り方モチ米は洗って、水(分量外)に30分漬けておく。ニンニクは薄切りにする。1の水をきり、その他の材料とともに鍋に入れ、火にかける。本日の「ストーリーで学ぶ」シリーズはうつ病です。»プロフィールid:th-address医学は面白い!健康になることの楽しさを伝えていきたいと思います。月別アーカイブ参加グループ健康はてなブログをはじめよう!th-addressさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。