以前に、肩や首が凝り過ぎていつも眠いという状態に陥りました。ホテルの仕事で夜勤ばかりやってましたので寝不足から筋肉が硬くなったと考えられます。今だから分かりますが当時は遊びがメインだったので夜勤明けでも寝ないでテニスや野球などやっておりました。若気の至り2年足らずでかなり硬くなってきて、野球をやっても思うように走れませんでした。ランニングホームランを打っても2塁ベースを過ぎたところで転んで立ち上がれない・・・10秒ほどしてやっと立ち上がり、なんとかモームまで辿り着きました。「年だなあ」と感じました。実際は寝不足だったのです。足だけではなく、肩周りもこちこちでいつも電車の中では直ぐに寝ていました。夜勤生活から7年目に日勤の仕事に変わってからは眠たい症状も無くなりました。寝不足は血行不良となり、頭が冴えなかったり、思考力の低下を引き起こします。眠気でお困りの皆さん、睡眠は足りてますか?快食快眠は健康に不可欠だったのです。寝て、眠気を吹き飛ばしましょう。受験勉強での寝不足も思考力の低下に繋がります。頭が冴えない時は寝不足が原因ですので、思い切って寝ましょう。マッサージは血行を促進させますので、硬くなった筋肉を柔らかくしてくれます。強めは良くありません。逆に筋肉を硬直させてしまうので気をつけてください。優しく摩る程度のマッサージが血行促進にはもってこいです。整体屋さんのエステ【横浜整体プロポーションセンタ。