寒さに負けたよくわかります。今日は、ホームコースで私用や強風のために延期していた30キロペース走をしました。約1カ月ぶりなので4.30のペースを目標にしました。風もなくて走りやすくアップなしで入りの1キロが4.30、そこから4.20以内、いつもより速いペースを刻みました。15キロが64分でしたが、練習不足のためにラスト数キロはペースダウンしてしまい、トータル2.09.54、4.20ペースでした。30キロでペースダウンするとは、もう一回、30キロ走をやらなくては。1か月後の館山フルのペースを再考しなくては。子供が受験生のため、今年の年末年始はイマイチ落ち着きません。あと少し間、頑張ってほしいものです。1年間御愛読いただき、ありがとうございました。来年も皆様にとって怪我なく1年間走って飲んで健康でありますように願っております。今日は、ホームコースでポイント練習をするつもりが、強風のためにジョグ10キロに変更しました。一昨年は、自宅周辺をジョクしました。昨日は、仕事納めで忘年会があり、走れませんでした。今朝は、出かける前に自宅周辺を少し走りました。ジョクばかりなので、明日はポイント練習するぞ。今夜は、皇居を走りました。今日が皇居の走り納めになると思います。タイムは、20.26+19.59でした。先日、飛び石でマイカーのフロントガラスにヒビが入りました。保険を使いますが、免責の金額は自腹です。今朝は、自宅周辺をジョクしました。体調は、だいぶ回復しました。23日に予定していた30キロ走は、雨の予報だったので諦め、自宅周辺をジョクしました。今日か明日には、30キロ走をやるつもりでしたが、少し風邪気味で走れないかもしれません。予定どおりにはいかないですね。今夜は、皇居を走りました。2周のつもりが、一周でやめときました。タイムは、20.02でした。今夜は、皇居を走りました。風もなくて走りやすかったです。タイムは、20.05+19.37でした。昨日は、越谷駅伝1区を走りました。順延で私用のために走れないかと思いましたが、今年も走ることが出来ました。駅伝は、会長や送迎などをしてくださった仲間がいるから走れます。ありがとうございました。昨年Bチームに負けてしまい、今年も同じ1区を走ることになりました。手持ち時計で昨年より、20数秒速く走れたので昨年のリベンジは果たせたのかと思います。おまけに8年ぶりの3位入賞、あとは、今年もフルの自己ベスト更新が目標です。今夜は、皇居を走りました。タイムは、20.10+19.44でした。今日は、ホームコースの茜浜で30キロペース走をしました。往復7.5キロを4周、1周ごとに給水します。風もなくて寒くなかったので走りやすかったです。一昨日に10マイル走ったので前回より遅い4.30以内のペースで走り始めました。3周して思ったより脚が疲れていて、駅伝が心配になったので途中で止めました。タイムは、約22.5キロを1.39.28で4.25ペースでした。今日は、第19回ニューリバーロードレースイン八千代10マイルに参加しました。寒かったですが、快晴であまり風もなくて走りやすかったです。タイムは、ネットで61分47秒、3年前の自己ベストを2秒更新しました。今夜は、皇居を走りました。風がなく寒くなかったです。タイムは、20.23+19.41でした。今夜も皇居を走りました。タイムは、20.33+19.55でした。今夜は、皇居を走りました。あり、一周で止めました。タイムは、20.48でした。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。