レッスンスケジュール【南草津店】レッスンスケジュール南草津店レッスンスケジュール※南草津店は、女性専用スタジオとなっております。※ピンク色は、ホットヨガクラス※黄色は、ほんのり暖かい(30°C前後)ウォームヨガクラス※緑色は、ハーブを煮出した湿度高めの少し暖かい(31°C前後)ハーバルヨガクラス※2月~新しくスタート!ハーバルスチームヨガのクラスは、和草洋ハーブのティンクシャーをブレンドし散布した室内で行います。スチームと記載されているクラスは、ハーブ・アロマの香りを散布した室内で行います。※エアリアルヨガクラスは追加料金500円必要。(定員8名)※カッサリンパヨガクラスは追加料金250円必要。南草津店レッスンスケジュール※南草津店は、女性専用スタジオとなっております。※ピンク色は、ホットヨガクラス※黄色は、ほんのり暖かい(30°C前後)ウォームヨガクラス※緑色は、ハーブを煮出した湿度高めの少し暖かい(31°C前後)ハーバルヨガクラス※3月~NEWクラスもスタートと共に、新しくMiya先生をお迎えいたします。ハーバルスチームヨガのクラスは、和草洋ハーブのティンクシャーをブレンドし散布した室内で行います。スチームと記載されているクラスは、ハーブ・アロマの香りを散布した室内で行います。※エアリアルヨガクラスは追加料金500円必要。(定員8名)※カッサリンパヨガクラスは追加料金250円必要。日本の四季に合わせたポーズで詰りや滞りを流し、その季節や時期に起きやすい不調を緩和するハーブをスタジオで焚きながら行うクラスです。深い呼吸とともに沢山のエネルギーを身体の隅々まで取り入れていきます。ハーブの効果効能もあるので、身体が硬いけれど大丈夫かな...??私にも出来るかな??なんて不安をお持ちの方も大歓迎!!難しいポーズはしませんので初心者の方にもオススメのクラスです。女性ならではの不調の改善や、身体の悩みも少しずつ解消し、心も身体も浄化していきます。★ヨガは、呼吸がとても大切です。呼吸が深く入れられるほどの少し暖かい室温の中で、呼吸を深めながらヨガのポーズを行っていきます。柔軟性や、関節を守る筋力を使いながら、ヨガの基礎的な部分を知りながらゆっくりと進めていくクラスです。ヨガが初心者の方は、こちらのウォームビギナーがお勧めです。暑すぎる環境はしんどいな・・・と思われる方にも、お勧めのクラスです。★ホットヨガが初めての方に、お勧めのクラスです。無理のない範囲で行っていきます。寝たままのポーズや、座位でのポーズが中心となります。呼吸を深めながら、ゆったりとした動きで、前半は寝たまま骨盤や背骨を調整するポーズなどを多く取り入れていきます。肩こり・腰痛の改善などにも効果的です。心身ともに、リラックス効果が高まります。筋肉を緩めて背骨本来の、S字カーブを取り戻すことを目指すクラスです。スタンディングポーズでは肩甲骨から上半身を大きく使って動きます。姿勢改善、肩こり改善、背中二の腕引き締めに効果があります。★カッサを利用し、フェイスラインやデコルテ・膝上や太ももまで流し下半身の冷え、セルライトや浮腫みにアプローチ!又リンパの流れを促進するポーズを行うクラス。ホットの環境とハーブのスチームを浴びながら行うことで、セルフケア以上の効果を発揮します。鎖骨が見えて太もも迄上げられるウエアで受講下さい。人数制限あり・別途オイル代が250円必要となります。(カッサ効果を上げる為サロン専売オイル利用の為、myオイル利用不可。)スポーツタオル・靴下をご持参下さい。今月は、お試し期間としてオイル代250円のみでご参加可能となります。骨盤周りの左右差を整えたり、背骨の詰まりを取りながら、全身を整えていくクラスです。身体の癖を少しずつ改善へと導いていくクラスとなりますので、正しく筋肉にアプローチをかけながらポーズを深めていきます。★★ハーブを煮出した室内で、ピラティスの動きを、ひとつひとつ分かりやすく行っていくクラスです。ピラティスの呼吸法や姿勢、基礎の動きを確認しながら、筋力と弾力性と関節の柔軟性を高め、安定力としなやかさのバランスを整えていきます。★★コアヨガ、骨盤調整ヨガを組み合わせ、主に身体に備わっているコルセットとも呼ばれるインナーマッスルを整えるポーズをひとつひとつゆっくり進めていきます。運動強度は少し高めになりますが、ぜひチャレンジしてみてください。★★~身体の中心にある背骨の柔軟性を高めるポーズや、内臓に刺激を入れるポーズなどを行いながら、体内の毒素排出を促していくクラスとなります。呼吸に合わせてポーズを深め、背骨や内臓をしっかりと動かしていくので、中盤は立位での動きが多くなります。その季節や時期に起きやすい不調を緩和するハーブをスタジオで焚きながら行いますので、ハーブの相乗効果も期待できます。★★★お尻周りの筋肉をアプローチをかけていくクラスです。お尻の大きな筋肉を目覚めさせ、ヒップアップを目指します。美しいボディを作るために必要な筋肉にしっかりとアプローチをかけていきます。柔らかいミニボールを使ってボディキネシス(機能改善体操)を取り入れることで、心地よい状態でポーズに集中することができ、ヨガ本来の効果を引き出しやすくなります。柔軟性だけでなく、しっかりと筋肉にもアプローチを掛けていくクラスです。★★★ゆったりしたテンポの洋楽に合わせながら、ヨガとコアトレーニングをします。音楽に合わせるので、ちょっとしたダンスの動きのようになることもあり、楽しみながらトレーニングができます。音楽があることで、いつものご自身よりも20パーセント増しで動けます。★★★ヨガのアサナを、呼吸の流れに合わせながら、流れるように行っていきます。力強く、連動的にアサナを行っていくので、より一層集中力も高まります。ダイナミックな動きも多く、運動量も多いので、体内にしっかりと熱を作り、血行促進や筋力アップの効果も。ヨガを楽しみながら、柔軟性やインナーマッスルの強化、そして集中力を高めて、心身ともにリフレッシュしていきましょう♬また、継続することで、いろんなポーズが出来るようになる喜びや、心と体の変化を体感して頂ければと思います。美しく、しなやかな、身体のラインを、ヨガのポーズとボディキネシスを使って、取り戻していきます。普段の姿勢のクセや、ゆがみを整え、動きやすい身体の状態に整えてから、上手く出来なかったポーズも、より深く味わえるポジションへ、自然と近づけていきます。ボディキネシス→トレーニングポーズ→ボディキネシス→流れのある一連のポーズで美しくエナジー溢れる身体を目指します。★★★お腹回りをしっかりと緩めたあと、内臓にアプローチをかけるヨガのポーズや、身体の中心にある背骨の柔軟性を高めるポーズを多く取り入れながら、呼吸を深め、体内の毒素排出を促していくクラスとなります。★★★~呼吸がしっかりと深まる温度の室内で行います。ダイナミックなヨガのアサナも取り入れながら、力強く、連動的にアサナを行っていきます。筋肉をしっかりと使っていくので、運動量も多く、体内にしっかりと熱を作ります。することで、血行促進や筋力アップの効果もあります。チャレンジポーズも取り入れ、ヨガを楽しみながら、柔軟性やインナーマッスルの強化、そして集中力を高めて、心身ともにリフレッシュしていきましょう♬また、継続することで、いろんなポーズが出来るようになる喜びや、心と体の変化を体感して頂ければと思います。★★★~筋力と柔軟性のバランスを取りながら全身を沢山動かし、身体を整え、引き締めていくクラスです。動いていくクラスなので、リフレッシュしたい方にもオススメです。★☆☆ハンモックを使って関節にアプローチをかけながらストレッチ効果を高めるクラスです。ハンモックを使う事で柔軟性や筋力を高める効果があります。弱い方(乗り物酔いが重度の方は気分が悪くなる可能性があります。肘や膝が隠れる服装がベストです。(身体にハンモックの負荷がかかる為。)ピアスや髪飾りNG・ウエアみ金具がついていない物を着用ください。★★☆~ハンモックを使ってヨガのポーズを行いながらこのトレーニングにつながるクラスです。ハンモックを使いトレーニング要素を多く取り入れる事で、普段使わないインナーマッスルに働きかける事が可能になります。弱い方(乗り物酔いが重度の方は気分が悪くなる可能性があります。肘や膝が隠れる服装がベストです。(身体にハンモックの負荷がかかる為。)ピアスや髪飾りNG・ウエアみ金具がついていない物を着用ください。レッスンスケジュール【南草津店】料金システムお問い合わせちょっとしたご質問までお気軽にご相談くださいTEL:077-576-4768メールでのお問い合わせ留守番電話にメッセージを残して頂ければ、折り返しご連絡差し上げます。受付時間外にいただいたお問合せにつきましては、翌営業日以降に対応させていただきます。ハーバルシーズンヨガR養成講座メディア。