J-CAST最近は禁煙化が進んできて、喫煙者の生きづらい世の中になりつつある今、禁煙してみようかなと考えている方いらっしゃいませんか?そこで今回は、タバコをやめると太る理由、禁煙するとどんな変化やメリット、デメリットがあるのかをまとめてみました!41viewお気に入りに追加タバコをやめると太る?出典:https://cdn0.mynvwm.com最近は、飲食店や仕事場、公共施設などでの禁煙化が進んでいます。禁煙化やタバコの値上がりなどで、禁煙を考えた人もいるのではないでしょうか?禁煙をして太ってしまったという経験がある方はたくさんいると思います。禁煙をすることで、健康状態はどう変化していくのでしょうか?タバコをやめると太る理由やメリット、デメリットについて詳しくお話していきたいと思います!タバコをやめるとなぜ太る?出典:https://img.benesse-cms.jpタバコをやめると、ご飯が美味しくなった!と、よく耳にしませんか?タバコをやめると太る理由はいくつかあります。そんなタバコをやめると太る理由を、これからご紹介していきましょう。その1ストレスタバコをやめると太る理由の一つ目はストレスです。個人差はありますが、タバコを吸えないストレスにより、いつもより食べてしまい体重が増えます。ストレスは、不眠になったり血糖値を不安定にさせます。不安定になると、空腹感を感じるようになるので、食べてしまうというわけなんです。その2味覚の変化タバコをやめると太る理由の二つ目は味覚の変化です。タバコをやめると味覚が改善され、よりご飯が美味しく感じることで、たくさん食べてしまいます。ご飯が美味しいとつい食べ過ぎてしまいますが、それがタバコをやめると太る理由なんです。その3口が寂しいタバコをやめると太る理由三つ目は口が寂しいからです。長年タバコを吸うと、タバコを吸うことが習慣化してしまっています。タバコを吸うという行為がなくなることで、なにか口に入れていないと口が寂しいと感じてしまうので、飴やガム、タブレットなどをたくさん食べて気持ちを紛らわせようとしますよね?また、飲み物で気持ちを紛らわせようとする方も、いらっしゃると思います。食べるものや飲むものによっては、たくさん摂取するともちろん太ります。これらもデメリットなのではないでしょうか?タバコをやめても太らないために気をつけること出典:https://domani.shogakukan.co.jpタバコをやめると太る理由をご紹介しましたが、次は太らないために気をつけることをご紹介します。どんなことを意識したら、暴食を防ぐことができるのか?食事管理が苦手な方や運動が苦手な方がいらっしゃると思います。自分に合った方法を実践してみてください!野菜と果物を食べましょう!タバコをやめても太らないように、野菜と果物を食べましょう!野菜や果物はビタミンが多く含まれています!ですので喫煙していた時に、不足していたビタミンを補給できます。いって野菜と果物だけを食べるのではなく、バランス良く食べましょう!よく噛んで食べましょう!タバコをやめても太らないように、よく噛んで食べましょう!よく噛むことで消化しやすくなりますし、脳を活性化してくれます。噛み時間をかけて食べることで、満腹中枢が刺激されるので、暴食防止に繋がります!さらにはよく噛むことで、唾液をたくさん出し口の中の細菌などを流してくれます。虫歯予防にもなりますよ!適度な運動をしましょう!たばこをやめても太らないように、適度な運動をしましょう!リラックス効果があり、ストレス発散にもなります。運動をすることで、タバコから意識を逸らすことができます。テレビを見ながらできることでもいいんです。軽い運動から始めてみましょう!タバコをやめるメリットとは?出典:https://workref-log.comタバコをやめると太る理由をお話しさせていただきましたが、次は禁煙のメリットについて、ご紹介します!長年タバコを吸っているからと禁煙を諦めていませんか?長年タバコを吸っていても、何年経っても遅すぎることはありません。運動するだけで、息苦しいといった経験はありませんか?タバコを吸うことで、血液の酸素を運搬する機能が低下してしまいます。禁煙をして数時間で血液の中の酸素濃度が上がり、一酸化炭素濃度が減少することで、酸欠状態から解放されます。禁煙すると、肌がきれいになると聞いたことがありませんか?ダメージを受けている肌を、隠そうとベースメイクが厚塗りになってしまいますよね?禁煙をすると、喫煙によりダメージを受けていた肌に、ハリや透明感が出てくるというように目に見える変化がでてきます。女性は化粧ノリが良くなることで、お化粧が楽しくなるというメリットもあります!禁煙による『心』の変化タバコを吸っているほうが、精神疾患になりやすいってご存じでしたか?タバコを吸っているほうが、不安になったり、気持ちが沈みやすいんです!タバコを吸えないとイライラしてしまうことはありませんか?そこを乗り越え禁煙に成功すると、不安な気持ちや気持ちの沈みが少なくなるという心の変化がおきます。喫煙していた時よりも、メンタルが安定するんです。禁煙をすると、その分出費が減りますよね?1日に1箱タバコを吸っている場合、一年で180,000円タバコに使っていることになります。禁煙をすることで、金銭的に余裕もでてきます。禁煙して貯めたお金で、旅行に行く人も多いですよ!金銭的に余裕ができるという事は、大きなメリットなのではないでしょうか?タバコをやめるデメリットとは?出典:https://hashio-wataru.comタバコをやめると太る理由、タバコをやめるメリットについて、お話してきましたが、次はタバコをやめるデメリットをご紹介していきます!禁煙をするにあたって、もちろんデメリットもあります。禁煙を始めてまず起こるのは、禁断症状ではないでしょうか?気持ちの変化や離脱症状について、詳しくお話していきたいと思います!気持ちの変化タバコをやめると感情の起伏が激しくなるというデメリットがあります。タバコを吸うことは毎日の生活に、欠かせないものになっていますよね?その習慣化したタバコを吸うという行為がなくなると、とてもストレスに感じてしまいます。タバコを吸えないことにストレスを感じ、普段なら怒らないことでも怒ってしまったり、感情のコントロールができなくなってしまいます。いった気持ちの変化と向き合うことが、禁煙をする中でもっとも難しいのではないでしょうか?離脱症状とはタバコをやめると個人差はありますが、離脱症状が出るというデメリットがあります。離脱症状というのは、先ほどお話した気持ちの変化や、集中力の低下、だるさなどです。いった離脱症状は、個人差はありますが数日から1週間程度でゆっくりと、なくなっていきます。いった症状を把握しているだけでも、少し気持ちが楽になります!タバコをやめると眠くなる?タバコやめると眠くなるというデメリットがあります。ニコチンは脳を覚醒させる働きをしてくれるんです。長年タバコを吸うことで、脳がニコチンは脳を覚醒してくれると記憶します。ニコチンを摂取しないと、脳は覚醒させることができなくなってしまいます!こういった理由から、タバコをやめると眠くなってしまうんです。喫煙所は、一つのコミュニケーションの場です。喫煙所で仲良くなった人がいる!という人が、多いのではないでしょうか?同じ会社で全く交流のない人でも、一度話すと喫煙所で会うたび話す仲になり、そこから交友関係になることもあります!喫煙所は、初対面でも親しくなりやすい場所です。タバコをやめると、そんな喫煙所での時間はなくなってしまいます。いったコミュニケーションの場所を失うことも、ひとつのデメリットなのではないでしょうか?禁煙のメリットとデメリットとは?タバコをやめると太る理由まとめ今回はタバコをやめると太る理由や禁煙のメリット、デメリットについて、ご紹介しました!禁煙は、デメリットが多いと感じるかもしれませんが、長い目で見ると健康面でのメリットのほうが大きいのではないでしょうか?禁煙をするには、離脱症状や自分の気持ちに向き合うことが大切です!誰かと一緒に禁煙を始めてもいいかもしれませんね。まとめ日本において、常備野菜の定番の一つとされ、定番の野菜です。view高卒で保育士になるには?幅広い分野で勉強が必要になるって本当?保育士になるには、高卒だから等は関係ありません。!5本指ソックスの魅力を調べ...地道な人気が続いている「5本指ソックス」が健康に良い、足が臭くならないなどという噂があるので調べてみました。viewなかむらスポンサードアクセスランキング人気のあるまとめランキングDailyWeeklyMonthly1すき家の牛丼サイズまとめ!メガ盛りやキングの量はどれくらい?aiai2市販で買えていい匂いが残るシャンプーランキングBEST10guri3猫の脱走防止対策!みんなはどうしてる?を集めてみました!blues4美容効果抜群!?顔のツボを分かりやすい図解と共にご紹介!kato005薄毛が目立つ女性芸能人!!ストレスが原因?若くてもハゲるんです。かすみ6ハゲる人の特徴や性格とは?髪質にも共通点があるって本当?nomoto7初めてのアイコスの使い方!各ボタンの意味やクリーニング方法まとめmamCurassy編集部おすすめまとめ。