秋に向けて、筋力アップね!そうそう、やはり、コツコツ続けることこそ、最大の成果を得られるはず。そのコツコツが、実は何より大変。私も、きついトレーニング、ストレッチは、ついつい後回しで、そのうち、あらあら、時間無くなっちゃったとか、理由を見つけて逃げております。それじゃ、ダメなのよね。頑張ってよかった!と思える自分が、いるはずです。titleこれ効きますよ〜。毎日やっていたら、お腹割れましたもん。最近では、ランのフォームへの好影響も。(自分ではよくわからないのですが、体軸のブレが減ってきて効率的なフォームになってきたと言われました。)サイドブリッジ(サイドプランク)は、慣れてきたら、支点とは反対の腕を上に上げる/支点になっていないほうの足を20cmほど上げると、さらに効果的ですよん。ysさん毎日たっぷりスクワット!かなり効きそうですね~。開催のときはぜひぜひお声かけくださいよ~。さんマダムも後回し?コツコツやる筋トレ、わたしもとっても苦手でついつい三日坊主になりがちです。コッコさん以前の記事で、素晴らしい腹筋の写真を拝見しましたが、やっぱり日々コツコツの成果なんですね~(*'▽')サイドブリッジ、20秒でもう全身プルプル状態です。title筋トレ、大事ですよね~。下の写真やうつむきでするプランクとスクワットは毎日やってます。うーん、みなさんのコメント見てたら腹筋割れててもよさそうなんですけど、脂肪がおおっていて成果がよくわかりませんっ!(^^;)でも昨年しっかり筋トレしていたからか、高校生の頃から痛めやすかった膝がめったに痛まなくなりました(横浜では痛めてしまいましたけど)。お互い筋トレ、がんばりましょうね~~。さんわー、ぽちさんも毎日トレーニングされてるんですね!いろいろと筋トレを研究されてますもんね~(*'▽')膝が痛まなくなるのは嬉しい成果ですね!腹筋が割れるのを目指して、頑張りましょうね♪それにしても、プランクってかなりきつそうですね。(02/22)検索フォームリンクとりあえず走っています。