体の中で最も大きい筋肉。体の一番表面にある筋肉。背骨(胸椎)から肩甲骨を繋いでいる。肩甲骨を下方及び内側に寄せたり、肩甲骨を回転させる筋肉です。広背筋と同様、肩甲骨を固定する役割があります。隣り合う肋骨同士を繋いでいる筋肉。呼吸をするための筋肉。肋間筋が固くなると上半身の動きが悪くなり肩や腰など二次的に障害を起こしやすくなるー外腹斜筋ー2つある腹斜筋の中でも外側(体の表面)にあるため“外”腹斜筋。総称して“脊柱起立筋”と呼ぶ名前の通り、立位を保持する筋肉。肋骨を繋ぐ地味な筋肉。肋骨を下げる時に働く。上記の筋肉を一つ一つ意識しながら伸ばすとより効果的にストレッチできます。続けて逆側も行いましょう。