[肩こり]運動・スポーツは健康と美容に良い多くの人がそう信じて疑わないのではないでしょうか?先日、友人が「2キロ太った。ヨガじゃやせなかったから、もっと激しい運動をしようと思う」と言っていました。激しい運動は、健康にいいどころか、健康にも美容にも悪いのです。本当に運動が体に良いのであれば、スポーツ選手はみんな健康で長生きなはずですよね。若くして急死されています。「ぜーぜー、はーはー」言ってきますね。酸素を吸って、栄養素をエネルギーに変えて、酸化物を出しています。閉め切った部屋でボーボーと火を焚いて燃焼いたら?そのうち酸素がなくなって、不完全燃焼を起こし、一酸化炭素中毒で死んでしまいます。体も、生きていること自体が燃焼なわけですが、さらに激しい運動をすることで“活性酸素”が出ます。この活性酸素は細胞や血管を攻撃して病気を引き起こします。肌などにも悪影響なので、美容面でも良くありません。激しい運動をしておいて、サプリで活性酸素を除去するなんて、なんだか笑えます。部屋の中でストーブを使う時に大切なのは「部屋の換気」です。キレイな空気を取り込んで、汚れた空気を外に出す。この循環ができていれば、一酸化炭素中毒で死ぬことはありません。生きていれば、動けば、運動すれば、活性酸素は発生します。それが流れ出ていかないから、身体を攻撃して、最悪急死してしまうわけです。運動は体に悪いけれど、好きで運動している方は、この体の中の循環を良くしながら運動することが寿命を縮めないコツ。血液は、心臓がポンプとなって全身を巡ります。活性酸素を含む老廃物は、筋肉がポンプとなって排泄されていきます。酸素や栄養素が細胞に運ばれ、老廃物が静脈やリンパ管に戻っていく、という循環を作っているのです。「じゃあ、やっぱり筋肉を鍛えるために運動をした方が良いんだね!」という声が聞こえてきそうですが、これは違います。筋トレなどは筋肉に負荷をあたえること。私たちの筋肉はすでに緊張状態で、縮まっているか伸ばされ過ぎているかでパンパンに硬くなっています。そこにさらに負荷をかけるのは、弱っている人にさらにムチ打つようなもの・・・。優しくそーっと触れたり、ゆらゆらと揺らしてあげることでゆるみ、本来のボリュームを取り戻して柔らかさとしなやかさを取り戻します。なると、ポンプ機能が十分に働いて、間質リンパの循環が良くなります。疲労物質が溜まりにくくなるので、疲れない、若々しい体を作ることができるのです。健康のためには、運動するよりも筋肉をゆるめることが大切なのです。(新しいウィンドウで開きます)Facebookページにご参加ください美人研究所ではたるみやシワ・シミに関するアンチエイジングの裏ワザや美容部員でしか分からない情報を日々配信しています。Facebookページに「いいね」を押す事により常に新しい情報が届きます。奥様1万人総選挙で柳原加奈子も驚いた肩こり解消法はコレ湯シャンで手荒れが治った!しわ取りクリームを塗る前にターメリックとはちみつで風邪予防コメントは受け付けていません。サブコンテンツサイドバースポンサードリンク湯シャン髪を切りました。美容師さんも湯シャン派だった!湯シャンのお助けアイテム湯シャン、始めました。Reserved.このページの先頭へ。