体を鍛えるため、健康のため、ダイエットのためにスポーツジムに通う人は多くいます。効果が出る人もいるのですが、なかなか効果が出ない人がいるのも事実です。それは一般的なフィットネスジム、スポーツジムは自主トレーニングがメインとなるためです。やり方ややる時間が利用者任せのために取り組んでいる人全員がしっかりとした効果を出せているわけではないのです。そこで登場するのがパーソナルジムです。運動の仕方や食事の制限、生活習慣などについて専門のトレーナーが個別に指導を行うことをパーソナルトレーニングと言いますが、その中でも完全個室の空間で個人的にトレーニングを行うジムをパーソナルジムと言います。ここではパーソナルジムの効果や評判の良いパーソナルジムを紹介していきたいと思います。おすすめパーソナルジム★パーソナルトレーニングジムKenzパーソナルトレーニングジムKenz出典:https://www.kenz-gym.com/現役の競技者による指導パーソナルトレーニングジムやプライベートジムのトレーナーというとほとんどが現役競技を引退した人が行っているというイメージが強いのですが、こちらのジムではトレーナーの全員が関連資格を持っている現役の競技者であるというこだわりがあります。そのため最新のリアルな指導を受けることができるという強みがあります。競技者ならではの視点から依頼者に合わせた指導を行うことができ、その適切な目標設定と目標実現には定評があります。大手の大規模スポーツジム並みの設備環境が整っているということもあって質の高いトレーニングを受けることができます。株式会社えじるEZIL(エジル)出典:https://ezil.jp/国内初の女性トレーナーだけで構成!こちらは国内で初めての女性トレーナーだけで構成されたパーソナルトレーニングジムです。きめ細かい指導が特徴で、最初のカウンセリングから綿密に聞き取りが行われ、その人の体重や健康状態、筋肉量やバランスなどについてチェックが行われます。その人に合わせた最適なプログラムが組まれていきます。指導は徹底しており食事制限や筋トレなどしっかりと行われるのですが、それを単純につらいと思わせない指導が人気の秘訣です。項目で国内トップを誇る実績があり、その人気を裏付けています。BOSTY(ボスティ)出典:https://www.bosty.jp/魅せるボディをつくるとにかく質の高いトレーナーによって構成されているプライベートジムです。ここのトレーナーは技術、資格、コンテスト受賞歴など実績のある熟練者たちばかりとなっています。いったトレーナーたちがその個人に合わせたパーソナルトレーニングを行ってくれると評判のお店です。ダイエットや体を鍛えるトレーニングのメニューやコースも豊富で、どれくらいの期間で成し遂げたいかという相談にものってもらえます。東京都内に複数の店舗があって早朝から営業しているのも心強いところです。お店がウリにしている「魅せるボディをつくる」という言葉は決してだてではありません。理想のボディを手に入れたいという人にはぜひおすすめです。株式会社ダブルイーグルジャパンリミテッドボディーク(Bodyke)出典:https://bodyke.jp/糖質制限なし!リバウンドなし!ダイエットは行っている間も大変なのですが、もっとも大変なのが「リバウンド対策」だと言われています。体重を落とした状態をキープするのが何よりも大変なのです。痩せたのに数ヶ月で元の体重に戻ってしまったという話はよくききます。こちらの「Bodyke」では「糖質制限なし」「リバウンドなし」という画期的な手法が注目されています。ダイエットを行う際につらい思いをする糖質制限や激しい有酸素運動をほとんど行わずに理想的な体を作っていくという方法を採用しています。いった体作りを行っていくためにリバウンドすることが少ないという特徴があります。LINEによる24時間サポート体制が用意されているのも心強いシステムです。ワークアウト出典:https://247-workout.jp/厳しい試験に合格したトレーナーのみを採用24/7ワークアウトはとにかく指導する「トレーナーの質」にこだわりをみせているプライベートジムです。厳しい筆記試験と実技試験に合格したトレーナーだけを採用しているために、安定して質の高いトレーナーが在籍しています。ここの特徴は「3食しっかりと食べて痩せる」という指導を行うことです。ダイエットや体を鍛えるというとどこのジムでもたいていは厳しい食事制限が行われます。そのために途中で挫折してしまう人やダイエットによってストレスを強く感じてしまう人が多いのですが、こちらでは3食をしっかりと食べながら無理なく痩せていくというプログラムを組んでくれますのでストレスを強く感じることなくダイエットしていくことが可能となっています。太っている人の中にはスポーツジムに通ってダイエットをしようとしたが失敗したという経験がある人が多くいます。基本的に痩せるためには「筋力を上げる」「有酸素運動をする」のどちらかを行う必要があります。それらは数分やった程度では効果は出ません。あれば1時間以上行うことが必要です。そのためかなり自分を追い込んで行う必要があり、しかもそれを定期的、継続的に行っていく必要があります。これに耐えきって続けていくということがなかなかできずに途中で挫折してしまうのです。これに耐えきって筋トレを行ったとしても加減を考えずに行えば、次の日は激しい筋肉痛に襲われることになるでしょう。そこでつらいと感じてしまうともうやる気がなくなってしまうのです。いったスポーツジムでは自分専属のトレーナーがいるわけではありませんので、なかなか細かい指導を受けるということはできません。自分が使いたい器具が常に使えるわけではありません。いったストレスもあって通いだしたスポーツジムを数ヶ月もたたないうちにやめてしまうのです。結局痩せるためには「適切な筋トレや運動」を「継続していくこと」が重要になり、それができなければダイエットは失敗してしまうことになります。パーソナルジムと一般的なジムの違い一般的なスポーツジムは場所や利用時間にもよりますが1ヶ月数千円~1万円前後というところが多くなっています。した利用しやすい価格ということはメリットなのですが、上記のような理由で望み通りの成果を出せるという人はそれほどいません。それはジムではすべて自主的に行っているということが大きく影響しているだけでなく、ジムから一歩出ると好きなだけ食べたり飲んだりしているという人も多いからです。当然ですが痩せるためには適度な筋トレや運動に加えて食事制限は必要になってきます。運動しても好きなだけ食べて、炭酸飲料やアルコールを飲んでいれば痩せるはずがないのです。パーソナルジムでは運動メニューについて指導があるだけではありません。生活習慣や食事管理まで細かく行われます。マンツーマンで指導されるために手を抜いたり適当に済ませてしまうというわけにはいきません。強い強制力で指導を受けることになります。「自分に甘い」という人であればその効果の差は歴然としたものがあります。パーソナルジムは一般のスポーツジムよりも料金は高く設定されています。安いが効果が出ないスポーツジムにいつまでも通うよりも、高いがしっかりと効果が出るパーソナルジムに通う方がよほど効率的だと言えるでしょう。パーソナルジムは何故効果が出やすいのか?パーソナルジムが高確率で成果を出すにははっきりとした理由があります。それは「徹底した管理」です。人間の意志は弱く、基本的には楽な方に流れていきます。ダイエットする意志はあるのに痩せないという人が多くいるのは結局自分の意志を貫けないからです。「油物を食べない」「甘いものを食べない」「ご飯をお腹いっぱい食べない」「筋トレを行う」「有酸素運動を行う」これが実現できれば痩せることは誰でもわかっています。それがわかっているのになぜ痩せないか、それは結局楽な方に人は進むものだからです。普通のスポーツジムに通っているのに痩せないというのも、厳しい筋トレを強制されないからです。誰かに食事制限を徹底的にされないからなのです。パーソナルジムではそのような甘えが許されません。最初に体重や体型、筋肉量などについて細かくチェックが入り、そこから期間内にどれだけ痩せることができるかを専門家であるトレーナーが算出します。それに向けて徹底的に指導が行われます。横でマンツーマン指導しているトレーナーがいるのに「疲れたからやめる」というわけにはいきません。トレーナーによっては食べたものをすべて書き出してチェックするという場合もあります。ごまかしたとしても相手はプロですのでたいていはバレてしまいます。予定通りにプログラムが進んでいかないと結局さらにつらいプログラムを行うことになりますので、なんとか制限に耐えていこうとするのです。ジムによっては「ある程度は個人の意志に任せる」というジムはありますが、こういったジムではやはり成果はでにくくなっています。個人の意志に任せていて痩せていくことができる人であれば最初からジムに通う必要がないからです。逆に言えば自分の意志に任せていては痩せられないからジムに通っているのです。パーソナルジムではそのときに無理やりでも痩せさせれば後は知らないという無責任なことはしません。パーソナルジムでの指導の効果が高いのは痩せさせるだけでなく、「痩せる理屈」を指導してくれるからです。すれば痩せるのか、どうすればリバウンドしないのかを説明してくれます。その具体的な知識や方法を教えてくれるということが高い効果の最大の秘訣とも言えるでしょう。筋トレ、ダイエット、食事制限のやり方を具体的に指導してくれる厳しく管理をしてくれる完全個室なので他の人に気を使わなくても良いということが挙げられます。個人的に管理してくれるパーソナルトレーナーがついて、指導や管理をしてくれるということが一般的なスポーツジムとの違いと言えるでしょう。逆にパーソナルジムのデメリットとはなんでしょうか。料金が高いおそらくこのデメリットがダントツで大きいでしょう。パーソナルジムは2ヶ月の指導を一つの単位としているところが多くなっています。料金を見ていくとだいたいが10~30万円の間となっています。裕福な人であれば問題ないと考えるかもしれませんが、普通のサラリーマンにはかなり高額な料金であると言えます。やめてからリバウンドに苦しむ人がいるこれは短期間でしっかりとした成果を出した人ほど悩むことが多い問題です。短期間で落とした体重はそれだけリバウンドしやすい体重でもあります。パーソナルジムに通っている間は徹底した指導管理されているために問題ありませんが、通わなくなると自分の意志が優先するようになってきます。なるとなかなかその痩せた体を維持できないのです。これはパーソナルジムの効果が高いからこそより大きい悩みと言えるでしょう。パーソナルジムの選び方これは教育業界の「集団授業」と「個別指導」にも同様のことが言えるのですが、個別指導やパーソナルジムのようにマンツーマンで指導を受ける場合にはその指導員との「相性」が大きくものを言います。他の人にとって素晴らしいトレーナーが自分にとっても素晴らしいトレーナーかどうかはわからないのです。それほど評判が良くなかったトレーナーが自分には合っていたために高い効果を出せることもあります。個別の指導だけにその人と合うか合わないかは非常に重要なポイントとなるのです。ジム自体の指導方針に合うか合わないかということもあります。そのためパーソナルジムを選ぶ際にはそのジムの指導方針が自分に合っているかどうか、実績をどれだけ出しているかどうか、最初のカウンセリング時に自分に合ったトレーナーが割り当てられるかどうか、もし合わなかった場合は他のトレーナーに変更してもらえるかといった点が重要になってきます。詳しく見るまとめパーソナルジムは料金が高額というデメリットはありますが、徹底した管理によってはっきりと成果を出してくれるジムです。「確実に成果を出したい」という人は一考してみてはいかがでしょうか?あなたにオススメ【徹底比較】おすすめメンズ脱毛サロン5選|料金と気になる痛みについて「脱毛」のことで悩んでいるのは女性だけではありません。【徹底比較】メンズもエステに通う時代。おすすめ人気メンズエステサロン5選エステサロンと言えば女性が行くものというイメージが強いものでしたが、最近では男性もエステサロンに通うことは普通になってきています。「ワキガ」の人は日本人の中では割合が比較的少ないために頻繁に出会うことは少ないかもしれません。【肉体改造ジム体験レポート】本気のダイエットは編集部おすすめのライザップ!本気でダイエットをしたい!そう思ったときに「ライザップ」を思いつく人も多いのではないでしょうか。香りをかげばその人がイメージされるというほど香りは重要なものです。当社はプライバシーマーク付与事業者に認定されています。