この中でも関節の制御に強く関与するのが1筋の長さになるということをお伝えしました。「筋の長さ」を整える方程式は=======================◆姿勢(アライメント)×時間=======================でした。この方程式で筋の長さが整うのか?に関して。刺激に対する変化がおきやすい組織が「筋肉」ということです。筋肉は与えられる様々な刺激に対し柔軟に対応し、その刺激に合わせて様々な変化をしていきます。ボリューム・筋持久力などがあるのですが、これらは狙った変化を起こすのに適した方程式をそれぞれ持っています。理解りやすいと思います。「筋の長さ」を整えるには「姿勢×時間」となるのですが、これは「筋節の増減」反応を理解すると理由が解るようになります。簡単に言うと、筋肉には========================◆一番力が発揮できる長さに筋長を変える========================という適応性があります。下の図が「張力-筋の長さ曲線」のグラフでありこれに基づくと筋の長さが100%の時が一番力が発揮できる状態なのが解ります。・短く縮まった状態になっても・長く伸ばされた状態になっても発揮できる筋力が減少するという特性を持っているということです。(※静止張力は抜いて考えてください。変化させやすい「筋肉」を変化させるという適応反応を起こすのです。猫背姿勢の人は・背中の筋肉がずっと伸ばされた姿勢になっているので背中の筋肉は「伸ばされて力が発揮しにくい状態」から抜け出すために筋肉自体を長くして『猫背姿勢で一番力が発揮しやすい長さ』まで筋肉を長くしていくのです。筋肉は「筋節」が縦にズラーッと並ぶことで全体の長さを調整しています。この猫背のケースでは「背中の筋節が増えることで背中の筋長自体が長くなった」ということになります。筋長を短く変化させていきます。この「筋節の増減」による筋の長さの変化を知ると「筋の長さ」の調整方法が『姿勢×時間』になるのが理解できると思います。コンディショニングにおいて考えるとCoreCradle®を使って●骨盤アライメントを整えた状態でエクササイズをすることはその状態で力が発揮できるよう========================●整った骨格に合った長さに筋長を変える========================という変化を起こしていくのがわかると思います。CoreCradle®を使ったエクササイズのコンディショニング効果の再現性が高く短期間で身体が変わっていく理由はこういった筋生理学的変化を狙って作られているからなんですよね。長くなりましたが、こういったことを知ると筋生理学に基づく「刺激に対する筋の反応と変化」を正しく理解しておくことがもっとも効果的なコンディショニングを可能にすることが解ると思います。RRRとCoreCradleACADEMYではそういった部分を理解し適切なコンディショニングが提供できるトレーナー・治療家を育成していくことに力を入れています。今年度からメンバー向けにこういった勉強会を増やしていきますので皆さん楽しみにしててください。RRR・Craセミナーの日程は下記リンクにてご確認ください。entry「あなたの現在地はどこですか?」ウェルススペクトル講座受講してきました。