ブログお客様からリクエストのあった筋肉の緩め方を動画で紹介します。『フォームローラー3時間講座』で、筋膜リリースを行い講座中にこのこのストレッチを伝えたところ『凄く筋肉が緩み、リラックスできて良かった!』と言われました。『動画で自宅でも出来るようにして欲しい!』とお客様からリクエストのあった動きを紹介します。身体を緩める超リラックス方法!肩関節の動きを良くして、肩甲骨の可動域をあげます。同時に内腿をフォームローラーがマッサージしてくれます。この動きは、肩関節、腰回り、お尻周り、股関節、太腿の内側を効率よくほぐすのにオススメな動きです。睡眠の質が上がります。不眠症でお悩みの方も是非、試してくださいね。https://maruta-yoga.tokyo/archives/9902一覧に戻るNEW残席2名となりました。2020/02/21脊柱管狭窄症の腰痛の改善方法にオススメのヨガポーズ『貝のポーズ!』2020/02/12椅子を使った簡単セルフケア!腰痛・突然のギックリ腰改善する方法!反り腰を改善する方法2020/02/11CATEGORYブログARCHIVE2020/242020/142019/1222019/1112019/1062019/9102019/89多摩市で丸太ヨガなら、少人数でじっくりとレッスンを受けることができる当スタジオをお選びください。ご希望の皆様が、ご自身の力で健康維持に励むことができるように取り組んでおります。体の歪みを正常な状態へ戻すためのセルフ整体の仕方について指導いたします。体験レッスンもございますので、ご自身に合うかご不安な点をお持ちの方も遠慮なくご相談ください。猫背やストレートネック等を原因とする肩・首のこり等の改善はもちろんですが、肩こりや肩甲骨痛をお考えの方にもおすすめの健康法です。