コピー2017.08.07女性であれば、誰しもが憧れる大きくてふっくらとした魅力的なバスト。サプリメントの普及により、本来食事から取れるはずの栄養分もサプリで補おうという女性が多くなりました。バストアップを目指す上で、食事はとても大切なものです。サプリメントだけでは補えない様々な栄養成分も、食事ならしっかりと補えるためバストアップはもちろん、健康や美容にも効果をもたらすものがたくさんあります。そんなバストアップに効果をもたらしてくれる食品の中でも、日本の伝統食であるお味噌汁の具として定番のわかめですが、なんとこのわかめにもバストアップに効果をもたらしてくれる成分が含まれているんだとか!!今回はそんなバストアップに効果をもたらす食品の中でも、ワカメについてご紹介させて頂きます!わかめに含まれる栄養成分とは?そもそもわかめは、コンブ目チガイソ科の海藻です。わかめは海苔と同じく古くから日本人に親しまれてきた海藻であり、酢の物や汁物の具などとして使われてきました。わかめにはβ-カロテンと呼ばれる栄養成分が非常に豊富で、ビタミンB群やビタミンKなどのビタミン類も多く含んでいます。ミネラルも豊富に含まれており、食物繊維の含有量も高く、乾燥状態のわかめであれば、その3割以上を食物繊維が占めていると言われ、この中にはフコイダンやアルギン酸などの水溶性食物繊維も多く含まれているため、便のかさを増やして運動運動を促進する働き、や腸内の有害物質を絡めとって排出する働きがあるため、便秘解消などに効果をもたらしてくれます。適度に摂取することで浮腫の予防や改善に役立つと言われています。その他、カルシウムや鉄、マグネシウムやカリウムなどのミネラル類が豊富に含まれているため、骨粗鬆症予防や、妊娠中の栄養補給などとしても優れた効果を発揮してくれます。わかめがバストアップに効果的な理由わかめには先ほどもご紹介したように豊富なミネラルが含まれているため、むくみの改善や妊娠中の栄養補給など、様々な健康効果をもたらしてくれますが、わかめはバストアップにも効果的だと言われています。その理由としてわかめには女性ホルモンの分泌を促す作用があるボロンが豊富に含まれているためです。ボロンと言うとバストアップに興味がある女性であれば一度は耳にしたことがあると思いますが、ボロンは、女性ホルモンの一種であるエストロゲンに似た作用をしてくれる成分としてバストアップ界でも有名ですよね。このボロンがワカメには豊富に含まれているため、わかめを摂取することでバストアップに繋がります。ワカメにはミネラルの一つであるヨウ素も含まれているため、バストアップだけでなく、美肌アンチエイジング効果などももたらしてくれます。わかめは熱を通さずに食べよう!わかめが健康や美容、バストアップなどに様々な効果をもたらしてくれることはわかりましたが、先ほどもご紹介したようにわかめに含まれるバストアップに効果的な成分であるボロンは、熱に弱いという特徴があります。ボロンは少し火を通すだけでも成分が壊れてしまうので、できれば生で食べるのがオススメ。わかめと言うと、ほとんどの方が思い浮かぶのがお味噌汁だと思いますが、お味噌汁に入れてしまってはわかめに火が通ってしまうので効果が半減してしまいます。そのため、乾燥わかめなどを使って、他の野菜などと合わせた海藻サラダなどにして食べるのがおすすめです。酢の物やお浸しにして食べるのも良いでしょう。ワカメの効果を最大限に発揮するには火を通さないことが大切です。わかめはダイエット効果もバストアップのためにワカメを活用するのはおすすめですが、サラダなどにして食べればダイエット効果も期待できます。わかめは低カロリーなので、毎日摂取するにはベストな食品。ワカメには炭水化物や脂質の吸収などを妨げて体に脂肪をつきにくいようにする効果があるので、わかめを食べて大きなバストと引き締まった体を手に入れましょう。わかめに含まれるミネラルやビタミンが、髪の毛もツヤツヤにてくれますし、豊富な食物繊維で便秘も解消してくれます。女性に嬉しい効果が盛りだくさんなワカメ、取り入れないわけにはいきませんね!!わかめの食べ過ぎには注意が必要わかめにはバストアップを始め、様々な健康・美容成分が豊富に含まれていますが、わかめの食べ過ぎには注意が必要です。わかめには、アルギン酸という成分が含まれており、水溶性の食物繊維のため、一緒に食べたものの塩分と結びつき体の外へと排出してくれる作用があります。食物繊維が豊富に含まれていることから便の蠕動運動を活発にする作用があるため、食べすぎてしまうと腸を刺激する力が強くなり、下痢などの胃腸障害を引き起こす可能性があります。甲状腺に異常をもっている場合はわかめの摂取には十分気をつけるようにしましょう。この数値を超えないように摂取することが大切です。海藻サラダで大きなバストとナイスボディをゲット!!いかがでしたでしょうか?日本の伝統食でもある味噌汁の相棒的存在、ワカメ。関連記事バストにいい食べ物トマトは美乳の味方!!トマトのバストアップ効果とは?健康や美容を意識する女性にとって、トマトは強い味方的存在。ラクトゲン受容体は乳腺の中に存在し、女性ホルモンや成長ホルモンを分泌する司令塔のようなものです。ワカメや豆腐の入った味噌汁は、ご飯のおかずに必ず出てくる定番の伝統色ですよね。大きくて綺麗なバストというのは、バストの脂肪が多いだけではありません。本当...2017.08.07バストにいい食べ物ヘルシーな鶏肉はバストアップにも効果的!鶏肉のバストアップ効果とは?肉の中でもヘルシーで太りにくい部類に入る鶏肉。ダイエット中でもお肉を食べたいという女性にとって鶏肉は強い味方です。大きなバストは食事から!胸を大きくする食べ物とは?美を追求する女性なら、大きくて形の綺麗な魅力的なバストに憧れると思います。その努力は尊敬に値するほど。豊胸ができるクリニックSEARCHタイトルとURLをコピーしました。