自己最高タイ(内容)シャドーイング(Podcast)ランニング(時速7キロ,1.25時間)筋トレ(所感)シャドーイングはいつもどおり。良い習慣になりつつあります。筋トレもいつもどおり。こちらは負荷を嫌って挫折しそうなので,気合を入れ直します。この日のランニングは好調でした。出だしからかなり体が重かったのですが,40分を過ぎてまだ行けそうだったので,1時間近くになって延長を決めました。トレッドミルで延長する人はあまりいないと思いますが笑まだまだ行けそうな気がしましたが,1時間15分で打ち止めとしました。自分の記録を見ると,3年前の2016/7/23に1時間15分とあります。10キロだったと思います。このときは夏ですし,外ですし,アップダウンもあるし,距離も長い。単純に当時の方がハードでしたが,余力を残しているという意味では今回も意義がある。3年前は週末ランナーで,半年ほどしか続きませんでしたが,今回はじっくり頑張りたいと思います。いずれにしても過去の自分に迫れたというのは嬉しいです。日々頑張っていきます。シンプルテンプレート。