2019年12月13日ユズには、風邪を予防する効果や体を温める効果などがあります。ユズは、中国が原産といわれるミカン科の常緑樹です。ユズの大馬鹿18年」などと言われることがあります。日本では様々な料理に使ったり、ユズ湯としてお風呂に入れたりと、とても馴染みがありますね。現在、ユズの生産量・消費量は日本が一位とされています。ユズ茶自体は韓国発祥とされ、作り方は主に二つ。砂糖漬けやはちみつ漬けにしたユズの皮で淹れる方法と、乾燥させたユズの皮で淹れる方法です。ユズ茶は、ユズの爽やかな香りと甘酸っぱさが特徴的なハーブティーです。この記事では、ユズ茶の味や効果・効能ユズ茶の飲み方や副作用について詳しくご紹介します。体調を崩しやすくなるだけでなく、風邪やインフルエンザなどのウィルスも蔓延する冬。私の場合マスクや手洗いうがいを徹底していても、どこからかウィルスを貰ってしまうのが毎年の悩みです......。ユズには、「風邪やインフルエンザなどの感染症を予防する」効果効能があります。旬のユズのおいしさと風邪予防が同時に出来るなんて、とても魅力的ですね。体の疲労を取り除く、代謝アップ、食欲増進ペクチン便秘解消、腸内の善玉菌を増やすリモネンリラックス効果、ストレス緩和ユズ茶の効果・効能について、成分別に見ていきます。ビタミンCビタミンの代表格ともいえるビタミンC。人間の体はビタミンCを造り出す働きがない為、必ず食べ物で摂取しなければなりません。ビタミンCには美容効果や風邪予防効果があることがよく知られていますが、その他にも様々な働きを持っている成分です。ユズには、レモンよりも多いビタミンCが含まれています。免疫力を高め、感染症にかかりにくくするウィルスが体内に侵入するのを防ぐシミやそばかすを防ぎ、肌の美白を保つ傷の治りを早める心、体をストレスに強くさせる白内障を予防する鉄分を吸収しやすくさせるなどの働きが期待出来ます。ヘスペリジンこれはビタミンPとも呼ばれる成分で、血流を良くする作用があります。体を温めて、冷え性を治す悪玉コレステロール値を下げ、高血圧や動脈硬化を予防するアレルギー症状を抑えるなどといった効果が期待出来ます。クエン酸クエン酸は、「酸っぱい」と感じる酸味のもとになっている成分です。食べた物からエネルギーを作り出すという、人間の体にとって欠かせない働きを持っています。体の疲労を回復させる代謝を高め、ダイエット効果をアップさせる乳酸が作り出されるのを防ぎ、筋肉痛を予防するカルシウムなどのミネラルを体に吸収しやすくさせる食欲を高めるなどの効果が期待出来ます。ペクチン食物繊維の一種で、主にりんごや柑橘系の果物に含まれているとされます。腸のぜん動運動を促し、便秘を治す善玉菌を増やし、腸内環境をよくする糖分の吸収を抑え、糖尿病を予防するといった働きが期待出来ます。リモネンこれはユズのホッとする香りのもとになっている成分です。心身をリラックスさせ、ストレスを和らげる頭をスッキリさせる体の免疫力を高める血の巡りを良くさせ、代謝や消化機能を活発にさせるという効果が期待出来ます。ユズ茶の副作用についてユズ茶には、特別に注意すべき副作用などはありません。ノンカフェインで体を温める効果もあるので、妊娠中の方にもおすすめなハーブティーです。ユズの皮を砂糖やはちみつ漬けにしたタイプのユズ茶は、糖分をたくさん摂取してしまうことになるのでがぶ飲みするのはやめましょう。はちみつが入っているタイプのユズ茶をお子様に飲ませる場合は、1歳を過ぎてからにしてください。ユズ茶の味と香りについてユズ茶は、爽やかなユズの香りと、柑橘系の酸味に自然の甘味があるのが特徴です。他のハーブティーと比べてもかなり飲みやすい為、人気があります。ユズ茶と美味しく飲む方法と作り方ユズ茶を美味しく飲む方法についてお伝えします。基本の作り方(砂糖漬け・はちみつ漬けのタイプ)カップ一杯分につき、ティースプーン2~3杯のユズ茶をカップに入れます。お湯を注いで、スプーンで混ぜれば出来上がりです。このタイプは、アイスにしても美味しく頂けます。基本の作り方(乾燥タイプ)カップ一杯分につき、ティースプーン一杯のユズをティーポットに入れます。お湯を注ぎ入れたら、フタをして蒸らします。蒸らし時間は好みもありますが、3~5分程度です。長く蒸らすと酸味や苦味が強くなります。カップに注いで、出来上がりです。はちみつや生姜を加えても美味しく頂けますよ。オススメブレンドティーユズ茶は、ハーブ系というより「お茶系」のものとブレンドされることが多いようです。紅茶とユズ茶の組み合わせは一見合わなそうに思えますが、実は相性ぴったりです。ユズの酸味は主張せず、爽やかな香りが紅茶を引き立てます。レモンティーよりもすっきりとして優しい味わいになります。「和」を感じられる緑茶とユズ茶のブレンド。香りはユズ、味は緑茶という感じで、香りも後味もすっきりとしてとても飲みやすいです。ユズ茶に合うお菓子、食事ユズ茶が最も合うのは、和菓子です。どちらも優しい甘さをしている為、互いの味を引き立て合います。ティータイムや、食後のデザートと飲むのもおすすめですよ。ユズ茶のおススメ入手法と買い方ユズ茶は、日本でもかなり一般的なお茶である為、スーパーで見つけることが出来ます。冬場になると置かれることが多いですね。今回はご参考までに、一般的な砂糖漬けタイプと乾燥させたタイプ、それぞれのネット通販での取り扱いを数点ご紹介しておきます。リンクリンク粉末タイプのゆず茶です。こちらはユズの風味が存分に楽しめます。ほのかな甘みが特徴なので甘酢ぎるのが苦手な人におすすめです。一石二鳥ならぬ一石何鳥もの効果があることが分かりました。ユズは様々な料理に使われているなじみ深い食材なので、香りと味を想像しやすく、飲みやすいのも嬉しい点ですね。ユズ茶は妊婦さんにも安心しておすすめできるハーブティーです。今年の冬も、ユズ茶を飲んで病気知らずの体で過ごしていきたいですね。レモングラスは、リフレッシュ効果や風邪予防、食欲ないときのサポートになるハーブです。レモングラスは、リフレッシュ効果や風邪予防、食欲ないときのサポートになるハーブです。レモングラスは、リフレッシュ効果や風邪予防、食欲ないときのサポートになるハーブです。レモングラスはイネ科の植物で1mほどの高...↑☆鼻水・花粉症の悩みにおススメ↑1お茶ラボ、line始めました!QRコード読み取りでも登録できるよ!注意点&免責事項:掲載されている記事内容は、植物の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。日々変化していく全ての情報を網羅しきれていない場合もあるかと思います。事故やトラブルに関してこのサイトは一切の責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にて情報の閲覧と利用を行ってください。