今日は40°C近くになるような過酷な日。熱中症は自分自身で気を付けるしかないのですが、それでも調子が悪くなることがあります。そのような時は、ちょっと確認して下さい。症状としてはめまい、強い口渇感、頭痛、吐き気、そのほか生あくびや夜中に足がつるなど・・・ちょっとだるくて、いつもと違うなと思ったら注意してください簡単な見分け方は1・手の甲の皮膚をひっぱり、元の状態に戻るまで3秒以上かかる場合、脱水状態になっている可能性がある。2・親指の爪を白くなるまでギュッと押してから離し、元の爪の色に戻るのに3秒以上かかる3・舌がザラザラしたり、赤黒い色をしている手の甲や親指はどこにいても見れるので、時々確認するといいかもしれません応急処置はどのようにする外出先ではしい場所で服を緩めて水分を取って落ち着く室内では横になり、氷や濡れタオルで首、わきなどを冷やして水分をとる体を冷やして水分補給し、涼しいところで体を休ませましょう水分は体液を補う「経口補水液」が効果的です緑茶や珈琲は利尿作用があるので、この時期はあまりおすすめできないようです以前自分が熱中症になった時は、頭が痛く、目の前が真っ白になりました隠れ脱水で脳梗塞や心筋梗塞の恐れもあります命の危険もありますから、どうしようもないときは救急車を頼って良いと思います今週いっぱいこの暑さが続きそうです。2homeHOME家族4人で420円、プールへ行きませんか。Reserved.arrow_upward。