動画を再生するにはvideoタグをサポートしたブラウザが必要です。身体の内側からしっかり熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていくヨガです。身体のゆるみと自然な発汗を促すのに最適な温度の中で行うヨガ。動き出したくなる初夏の気候に近い温度です。熱い環境の中で筋肉をゆるめ、発汗を促しながら内側へ向き合うヨガです。レッスン紹介BeginnerBeginnerのクラスでは、レベル1で行うベーシックな姿勢(ポーズ)に加えてチャレンジグなポーズも加わります。呼吸に合わせて様々な姿勢(ポーズ)にチャレンジする中で、自身の内側に目を向け、身体を安定させる方法と落ち着いた深い呼吸をする方法を学んでいきます。この学びを通して、仕事をしている時、本を読んでいる時、食事をするとき、デートをする時、緊張する場面、重要な局面など、日常生活のあらゆる場面で、動きや姿勢、呼吸が快適なものになっていくでしょう。Yoga最新ヨガプログラム。モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。細かい微細な内部の感覚に意識を向け、瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めます。足ヨガこのクラスでは、足裏の神経に刺激を与えることによって足そのものを整え、足のトラブル解消と土踏まずのアーチの回復を目指します。正しい立ち方、歩き方や走り方を学ぶことでトラブルが起きにくい身体作りに向けたエクササイズを行います。ホルモン系、脳の状態までを改善するメソッドです。20〜70代の幅広い年代の方が参加するグループレッスンでは、インストラクターが個々のレベルに合わせて細かく指導するので、初心者から上級者まで安心して受講できます。身体つきや目的は人それぞれ違うもの。プライベートレッスンでは、インストラクターが初回に丁寧にヒアリングを行い、あなた専用のメニューを作成。受講の際に不安な点やわからないことも、じっくりと相談いただけます。全米で人気のYogaWorksヨガに加え、解剖学が基本のピラティスやボディワークを取り入れたレッスンを開催しています。ヨガワークスとは?1987年にカリフォルニアで生まれ、世界4大陸40都市以上に広まるヨガ。発刊数の多いヨガの雑誌「ヨガジャーナル」誌の表紙を飾るヨガの講師の30%はヨガワークスを学んでいると言われています。私たちは日本の社会環境により合った「マインドフルなヨガ」を独自に開発しています。マインドフルなヨガは、ストレスフルな世の中を生きる私たちを幸せにする豊かな心身を育てます。お腹が空けばイライラするなど、身体と心は常に連動しています。心が落ち着く身体をつくるのが「マインドフルなヨガ」です。心の落ち着きは脳神経系を正常化し、リューマチなどの自己免疫疾患、アトピーや花粉症などのアレルギー全般、ほとんどの慢性疾患、うつ病、過食、がんなどの予防や改善に効果があると言われています。人とのコミュニケーション、仕事との関わり合い方、家族との接し方など全てが良い方に変わったように思います。仕事が終わってから家に帰る間に寄ることで、私のほっとできる場になっています。先生を見つけられる場所です。インストラクターからのメッセージ自分の能力に適切なチャレンジを続けていけば、心身ともに成長していくことができます。メッセージを読むヨガの練習を始めたとき、道場のような教室に通っていました。続けましょう」という言葉。自分の能力を過信すれば、無理をして痛みが伴いますが、サボっていたら何も変わらないどころか、衰えていく可能性があります。自分の能力に適切なチャレンジを続けていけば、心身ともに成長していくことができます。そのため、ヨガの練習は人生そのものだと言う人もいます。マットの上で練習することで、日々の生活をより良くするためのスキルを身に着けていくからです。placeでも同じです。自分の精神状態や身体の状態を観察し、もうひと踏ん張り!のチャレンジをします。このチャレンジの中で、身体や心を変えていきます。チャレンジしながら集中した時間は、終わった後にスッキリ感を与えてくれます。メッセージを読むまずはじめに、ヨガはエクササイズではありません。真摯にヨガと向きあえば身体は変わり、身体が変わると心も変わることは確かです。私が大切にしていることは、良いことにも悪いことにも執着しないこと。さっきまでの自分とも比べない。過去にも未来にも執着しない。いま起きていることを受け入れ、そして手放す。ポーズが取れても取れなくてもそれはただ起きている事実なので、執着せずに受け入れ、手放す。呼吸を感じてみましょう!生の根源である呼吸。それに気づくだけでエネルギーが巡ります。マット上での学びが、ラクに生きるヒントをくれるはずです。ヨガは魔法ではないけれど、繰り返しヨガをし、学び続けていくと、必ずその恩恵をいただけます。一緒に心身を繋げましょう。メッセージを読む男性も女性も、仕事、スポーツ、健康の為、ヨガをする目的は様々ですが、全ては人生をよりよく生きる為で、ヨガ・ピラティス・瞑想に取り組み自分に意識を向けていくことは誰にとっても大切な事です。なりたかった自分になるのに遅すぎることはないので、重力に負けない自由な身体・平静なこころを手に入れ、感謝の念が溢れて日々を生き生き過ごしていくことで人生がより豊かになっていくと信じています。placeの体験の流れについて1まずはお申し込みくださいフォームよりご希望のスタジオ・日時・レッスンを選択し、必要事項を入力の上、お申し込みください。折り返しメールにて確認のお知らせをいたします。ご面倒な方はお電話でも承ります。20分前におこしいただくことをお願いしております。動きやすい服装お水(ホットの場合1L)フェイスタオルシャワー用のバスタオル※ホットヨガ開催のスタジオにはシャワールーム完備しています※手ぶらセット(タオル・お水セット)タオルレンタルもあります。受付にて体験レッスンにご来店の旨お知らせください。ご質問などございましたら気兼ねなくお申しつけください。2着替え動きやすい服装に着替え、フェイスタオル、お水をお持ちの上スタジオの中へ。3レッスンマットは無料レンタル可能です。質問がございましたら、お気軽にインストラクターにお尋ねください。東京・大阪を中心に20店舗展開。駅近にあり、会社帰りやショッピングにも便利です。