山の上から下界を眺めると日頃の悩みがばからしくなります。内陸じゃない方は、山頂から海が見える山もいいですね!日常生活が楽になりますし、意欲が湧いて来ます!山頂まで1時間くらいの山がベストです!はじめは山頂まで登れないと思いますwその後にプロテイン。運動した後、30分以内にプロテインにクエン酸を小さじ2杯くらい入れて最強ドリンクを飲むことにより、筋肉痛が緩和されますし、筋肉に変わりやすくなります!太りやすい方は基礎代謝量が少ないんです。筋肉質の方が痩せやすいのは、代謝がいいので、食べても勝手に寝てる間に痩せるんです。有酸素運動に加えて週に2回くらい無酸素運動、ようするに筋トレしましょう!体を痛めないためにも、柔軟も取り入れましょう!ジムに入ると強制感が出て来て億劫になるので、まずは無料で、出来る方法から頑張っていきましょう!あくまで、できる範囲からで大丈夫です!怪我をしたら運動出来なくなるので、ご自分の体調と相談して下さい!常に、貪欲に、ストイックに、何が何でも痩せてやると言う強い気持ちは常に持っていて下さい!敵は自分の弱い心です!妥協して楽な道に行くのは、簡単だけど、結果を変えたければ、厳しいなと思う道に挑戦しましょう!今までのダメだった、自分の価値観を捨て、この記事に書かれてることを全て愚直に実行して行って下さい!やって挑戦して、自分には合わないなと思ったら、別の方法にチェンジすれば良いだけです!ボクシングジムに通う、巷で痩せると有名なジムに通うなど方法はいくらでもあります、あなたのやる気次第、どれだけ本気になれるかです。活用して行きましょう!ケータイの待ち受け、パソコンの待ち受けに自分のなりたい将来の姿。スタイルのいい人の画像を待ち受けにすると、寝る時と、寝起きには潜在意識が働きやすいんです。これは、普段、起きている時の脳内は顕在意識、と言ってよく氷山の一角と言われています。潜在意識はその氷山の下の部分が潜在意識です!!普段の無意識の行動が潜在意識と言われています。無意識の潜在意識を書き変えて自分もこの体型になれると、思い込むのです!思い込みの強さなんですが、実際、僕はどんなに食べても太らないと本気で思っています。ここ10年くらい10キロ痩せたことはあっても、身長170の体重58前後から変動しないです。体重計も温泉に行ったときくらいしか乗りませんし、食事制限もしていないです。食べたいものを食べたいだけ食べる!僕が思うになかなかダイエットしてるけど痩せない人は食べたら太るという、思い込みが反映してるのと思います!スピリチュアルな話になるんですけど!マザーテレサの有名な言葉に!『思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。自分がどうなりたいのかをイメージする。写真を毎日見える所にセットする。今現状の自分と写真の差を埋める努力をする!出来ない理由を考えるよりも、どうすればできるのかを考える!ですね。このサイクルに乗りましょう!一番大事なのが、少しでも良いから、継続です!!そして、この後の行動が大切です!何か、ちょっと良いノートでも買い、毎日の行動、自分がどれだけやれたのかを記入して見て下さい!良いモチベーションになると思います!この人生を最高の人生にして、目標を持って生きて行きていきましょう!最後まで見て下さり有難うございました!諦めない限り大丈夫です!!★ブログランキングを始めたので是非!クリックして頂けると嬉しいです。クリックが多いほどランキング上位になる仕組みのため、とても励みになります。下の三ヶ所のクリックも、もしよろしければ毎日宜しくお願い致します。応援して下さる方は、パソコンも携帯電話の人も、この3箇所を1日に1回ずつ良ければクリックして下さい。花粉症の時期になりました。ニュースなどでも取り上げられています。周りにはマスクをしている方が多く、花粉症の時期が来た事を示し...記事を読むたばこを吸い始めることは、重篤な病気のはじまり映画などで主役やカッコいい俳優が葉巻などを加えていれば、自分も加えて吸い込んだ時にむせることがあります。そこでやめればいいのですが、なんだか吸わなければいけない感覚になりすべて吸ってしまうと脳が汚染されまた、吸いたくなるわけです。これが、地獄の始まりですよ。将来、苦しみながら酸素ボンベから空気を吸いながらの人生になります。選ぶのは、あなたです。記事を読む腰痛を薬や病院に頼らずにストレッチや体操で治す方法!こんにちは、良太です。アルバイトで引越しの仕事、重労働の仕事、今現...記事を読むインフルエンザ予防接種いらず!健康的な食事で予防!こんにちは、今回は、良く風邪を引く、体が弱い方のためにどういった食べものがいいのかを書いていきたいと思います。私たちは、食べた物から...記事を読む高血圧の原因は食事にあった?予防や対策!!健康診断を受けたそうですね。以前から何だか体はだるいし頭が痛くなるなど何らかの症状が出てい...記事を読むポジティブで素敵な人になるために(2/2)前回、ネガティブの捉え方について触れました。見ていない方がいらっしゃいました...記事を読む禁煙外来費用いらず!自己流禁煙で効果を実感!こんにちは良太です。そんなセリフを気持ちよく誇らしく言っている人はいません。言った、...記事を読む初心者が半年でフルマラソンを完走した流れ!こんにちは、良太です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。一流の男のモテ・バイブル.。