2018年11月7日スポンサードリンク仕事柄、外来患者さんの足の捻挫をよく見かけます。捻挫として痛めやすいのは、足の甲の外側部分です。私自身も2度、捻挫を経験しているので、その回復法をお教えします。患部を安静にする安静と言っても、捻挫をしてすぐは、痛みで動けないです。自宅から数百メートルでも歩くのは一苦労です。捻挫した片足は、体重をかけずに引きずって帰ってくることになります。携帯や財布があり、タクシーなど車を呼べるなら無理をせず呼んでください。患部を冷やすまたは湿布する地域の参加行事で捻挫をした場合は、救護班があるのですぐに湿布や冷却スプレーなどしてもらえます。自宅外で捻挫した場合は、簡単に冷やすわけにもいかないので、痛みや受傷のショックが落ち着いたら速やかに、病院または自宅へ急ぎましょう。テーピングができる病院を受診する診察、レントゲンなどで損傷の部位や程度を調べましょう。治療は、安静と冷却の次に、固定が基本です。固定には、程度によってギブスとテーピングがあります。整形外科と言っても、治療としてテーピングができる病院とできない病院があります。安静にして湿布して、足首クロスのサポーターというのが一般的で、サポーターさえしてもらえない場合があります。わからない場合はスポーツ外来がある病院がいいですが、予約診療ですぐにはみてもらえないこともありますね。捻挫で病院へ行くまでの究極の対処法それは、足袋(たび)やワンサイズ小さい靴下をはくことです。足袋が家にあるという人は、なかなかいないかもしれませんね。いうときは、家族の、お母さんだったら→子どもの靴下、お父さんだったら→お母さんの靴下など一回り小さいサイズを履くことをおすすめします。窮屈すぎる靴下、血行が滞るような靴下はダメですよ。私は、靴のサイズが23.5。捻挫した時は、登山用の厚みのあるしっかりした作りの小学生の子どもの靴下(19〜21cm)を履くと、ピタッと固定されて楽でした。まとめ足を捻挫すると、しばらく動けないほど痛いですよね。捻挫として痛めやすいのは、足の甲の外側部分からくるぶしの下あたりです。怪我をしてすぐは安静が第1です。して痛みが落ち着いてくると、今度は腫れてきます。冷やして、テーピングなどの固定をすることでずいぶん楽になりますよ。足を引きずって歩いていたのが、嘘のように歩けます。遅くても1週間もすると普通の生活ができるようになります。テーピングしても、そのままお風呂に入れます。自己判断は禁物なので、専門医でテーピングしてもらうのが1番です。湿布は、病院の方が市販のものよりずっと安いですよ。病院をすぐに受診できない場合は、厚みのある作りのしっかりとしたワンサイズ小さい靴下をはいてみてくださいね。こんにちわ、めるぐるです。長女の高校入試が終わり、ほっとしています。昨日は、卒業式でした。寒さが冷え込んできましたね。インフルエンザや風邪などの病気が流行する季節がやってきました。友人は、年齢の割に、血管が細く、まっすぐな血管がありません。職業柄、ちょっと無理をすると腰が痛くなります。長時間立ちっぱなしだったり、無理な姿勢で重いものを持とうとしたり、時には、草むしりをしただけで痛くなる時もあります。近年、小林麻央さんや川島なお美さんなど、芸能人の方が若くして亡くなり、彼女たちが亡くなるまでの経緯(ブログなど)が大きな反響を呼んでいるので調べてみると、以外なことがわかりました。