免疫力UPのおすすめ対策!こんにちは!毎週金曜11:00~/土曜14:00~(不定期)に→マタニティヨガ毎週月曜14:00~→マタニティ・ベーシックを担当しているRemiです。自分で自分を守ることの重要性を感じています。今回は最近私が始めた免疫アップや風邪予防についてお話ししたいと思います。手作りのアロマスプレーで身の回りのものを拭いています。私は普段、精油を使ってデオドランドスプレーやトイレの芳香剤を自作しているため家には除菌抗菌効果のある精油や無水エタノールが常備してあり、それらを活かしてアロマスプレーを作り始めました。混ぜるだけで簡単!使っている精油はティーツリー/ユーカリ/レモングラスなど。水と無水エタノールと一緒にスプレーボトルに入れて使っています。マスク同様に除菌用のアルコールも不足しているそう。お持ちの精油が家にあったり、アロマに興味があれば試してみてくださいね。ちなみに、レッスン後にマットを拭く際に使っているスプレーも、ティーツリーが入ったアロマスプレーです!スタジオにも除菌のアルコールを設置しています。鼻うがいヨガやアーユルヴェーダでは、ジャラネティと呼ばれる鼻洗浄。私自身もアーユルヴェーダを学んでいる先生から勧められ日常的に始めました。鼻の粘液に溜まったウィルスを外にへ。鼻が通ると呼吸もしやすくとっても気持ちいいのでぜひお試しあれ。今はTVやネットから膨大な情報が流れてきます。必要以上に心をざわつかせないでいることも大事です。myme_yogastudioご予約はこちらから。Baby担当のYukaです。赤ちゃんと一緒にご参加頂ける、産後ピラティスは毎週水曜日10:30~11:30じっくり自分と向き合ってピラティスを楽しみたい方はイベントのピラティス2月29日(土)14:00~15:003月14日(土)14:00~15:00ピラティスで行う力の入れ方がつかめると、姿勢が変わります。姿勢が変わり、適切に筋肉がつくことで、腰痛の予防、改善、肩凝りの解消、お腹の引き締めにつながります。myme_yogastudioご予約はこちらから。出産はデトックス!?こんにちは!毎週金曜11:00~/土曜14:00~(不定期)に→マタニティヨガ毎週月曜14:00~→マタニティ・ベーシックを担当しているRemiです。いろんなことが「産後」のママにやってきます。今日来てくれたママの身体を見て、そして私自身の出産の体験として産後は身体、体質が変わるのかなぁと感じました。「産前」に抱えていたつまりや凝りが緩まる感じです。練習量は時間的には4~5分の1くらいへと大幅に減ったにもかかわらず、不思議なことに身体は妊娠前や妊娠期より明らかに柔らかくなっています。子どもと過ごす時間による私の物事の感じ方の変化もあれば、デスクワークの時間が減り、早寝早起きになるなどの生活習慣の変化も要因か、とも思います。生活習慣の変化によるデトックス効果があるのかも!ママヨガの次回は3月13日(金)、4月3日(金)どちらも13:00〜です。安産ってなぁに?こんにちは!毎週金曜11:00〜/土曜14:00〜(不定期)に→マタニティヨガ毎週月曜14:00〜→マタニティ・ベーシックを担当しているRemiです。大学の同級生が偶然マタニティクラスに来てくれました!といっても、覚えていたのは私だけ。覚えていたのはお顔だけ。^)さて、今日は「安産」についてお話ししたいと思います。私も改めて考えたり、検索したりしました。私は母子ともに健康であれば出産のスタイルや赤ちゃんが出てくるまでの時間に関わらず、どんな出産も「安産」なんじゃないかなと考えてます。goo辞書で「安産」を検索すると「あまり苦痛や危険もなく子を産むこと。軽いお産」反対語は難産と出てきました。外の世界へと出ていくんです。苦痛や危険がないはずがありません。長時間でも緩やかなときが続くかもしれません。安産を願うこと、そのために身体を温めたり、食事に気をつけたり、ストレッチやマタニティヨガをしたり、、、できる準備をすることはとっても大切です。身も心も委ねるしかありません。今、自分ができることをしっかりと行うだけ。不安な気持ちもあると思いますが、そんな時はmymeのインストラクターに何でも気軽に声をかけてくださいね。赤ちゃんがお腹の中にいてくれる、貴重な期間。myme_yogastudioご予約はこちらから。jyosei_yogaTweet2019年08月03日ママを選んで生まれてくる!?こんにちは!毎週金曜11:00~/土曜14:00~(不定期)に➡︎マタニティヨガ毎週月曜14:00~(8月からスタート!)➡︎マタニティ・ベーシックを担当しているRemiです。暑い中、クラスにお越し下さる妊婦さん。高く感じるんじゃないかなと思います。妊婦さんも、妊婦さん以外も本当に気をつけてお過ごしくださいね。「妊婦さん」というその存在が美しいな~ってクラスの度に感じます。妊婦さんから溢れ出る雰囲気ときっと、ふくらんだお腹の中にいる赤ちゃんから外の空間へ伝わるものもあるのでしょうね。みなさんは「胎内記憶」ってご存知ですか?多くの赤ちゃんが持つ、お母さんのお腹の中から出てくる前の記憶のこと。産婦人科医で、胎内記憶の研究の第一人者である池川明先生の著書や映画で知りました。赤ちゃんは親を選んで、親を成長させるために流産・死産も含め、意味を持ってこの世に生まれてくるのだそうです。私たち親を選んできてくれたことへの感謝の気持ちがいっぱい溢れてきます。赤ちゃんを感じてみてくださいね。