基礎代謝:1783骨格筋率:30、9%ウエスト:97cm沢山噛むと満腹になるって言いますよね??俺自身噛むのが苦手・・・でも量が減るってのはかなりの魅力です・・・しかしただ単に量を減らすってのはかなり大変な作業ですよねぇ??そこで噛む回数は増やさずに一度に口に運ぶ量を減らしてみました。人気ブログランキングこのブログに興味を持っていただけた方応援よろしくお願いします。(178)リンクこのブログはリンクフリーです。コメントにてお申し出ください。リンク解除する場合があります。(02/27)情報商材ガイド:メタボの方へ!本気で引き締まった体を手に入れましょう。́▽`*)え~ここ最近運動はしながらも食生活についてはなにかに託けて節制をせずにここまできましたがそろそろ苦手な夏場も過ぎ涼しくなってきたのでちょっとは意識をそちらに傾けようかなぁと思っています。結局月曜はランニングもお休みしてしまいました・・・なるべく続けたいとは思うんですが走りに出かけるまでがおっくうなんですよねぇ・・・それでは報告です。結果(9/29)体重:70.8kg(前回比0.7kg)体脂肪率:21.1%(前回比+0.4%)体年齢:38歳(前回比±0歳)骨格筋率:33.3%(前回比-0.1%)となりました。́▽`*)え~金曜から奥さんの実家へ行ってまいりました。日曜に脱穀、と籾摺りをするためですが土曜に奥さんが車の運転を頼まれたらしく金曜から行く事に・・・ですからランニングは丸3日お休みしました。アセアセ・・・その結果がこちら体重:71.5kg(前回比+1.2kg)体脂肪率:20.7%(前回比-1.1%)体年齢:38歳(前回比±0歳)骨格筋率:33.4%(前回比+0.5%)となりました。́▽`*)え~最近は天候不良が続いていますが今週は何とか休まず走れています。運動(前日)ランニング(30分)結果(9/23)体重:70.7kg(前回比+1.8kg)体脂肪率:20.9%(前回比-0.3%)体年齢:38歳(前回比+1歳)骨格筋率:33.3%(前回比+0.2%)となっています。アセアセ・・・まぁとりあえずランニングはしばらくつづけて成果を待つしかありませんね。̄;)汗とりあえず報告です。結果(9/16)体重:69.1kg(前回比-1.5kg)体脂肪率:21.2%(前回比+0.8%)体年齢:37歳(前回比-1歳)骨格筋率:33.1%(前回比-0.4%)となりました。運動(前日)ランニング(25分)結果(9/14)体重:70.6kg(前回比±0kg)体脂肪率:20.4%(前回比-1.1%)体年齢:38歳(前回比±0歳)骨格筋率:33.5%(前回比+0.5%)となりました。ちなみに昨日は筋痛もとれてきたので30分のランニングに挑戦しました。