日本では、多くの場所で、当たり前のようにいただける「水」。あなたは、毎日どれくらいの「水」を飲んでいますか?「水」・「水分」と聞くと、イメージされるのは、お茶・コーヒー・紅茶・ビールなどのアルコール・ジュースなど・・・。これら、特にカフェインが多いものとアルコールは、利尿作用によって、身体から排出されてしまいます。摂ってる方は、本当に少ないのが現状・・・。私達の身体の約60~70%は水分で構成されています。水は食べ物の消化、毒素の排出、血液を循環させ、口を含めた乾燥を防ぎ、病気を予防し、身体の働きをスムーズにしてくれて、身体にとって、とても大事な要素です。逆に脱水状態(夏・冬はとくに要注意)は疲労も招き、1日を過ごすのに必要な身体機能を徐々に低下させてしまう。ちなみに、カフェイン・アルコールを多く取る方は、飲んだ量の2〜3倍の水を飲む必要がある。植物も動物も、そこに生かせてもらってる、私達ももちろん「水」は重要です。雄治メルマガのご登録は、こちらですお名前とメールアドレスをご記入の後に、購読ボタンを押してください。