効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県内の施設で、ピラティス、エアロビクスをやりました。【ピラティス】45分。Cカーブで、何回も左右へのねじりを入れたり。片足を引き寄せてロールアップ・ダウン、そこからシングルレッグストレッチに入ったり。アウターサイサークルここは休み無しのフローでやりました。同じインストラクターのセッションに出た時も、やはりハードでした。昨日の施設のは初めてすが、さすがっ!期待を裏切りませんw後半は、ティーザーからオープンレッグロッカーにつなぎ、ころんと転がりました。思うような、きついの同士を組み合わせますブートキャンプのしごき?!終わる頃にはかなり汗かいてました。日曜のエアロの先生が代行されました。日曜は帰省で出られなかったんです。来週更に新しいコリオが入ってきます。記憶力がキャパオーバーを起こすキケンがあります。超ラッキー\_(^◇^)_/と思いました。代行レッスンでもやるんじゃないの?!日曜の次の日だし。〜ごい期待してやってきました。新しいのはやらなかった!そんな都合良くは行かなかったんです。忘れちゃってて、けっこう間違えました。難しいと思う振り付けもこちらのお客さんは、さくさくついてきます。通しはカッティングハーフ!とりあえず楽しく踊ることにしました。́▽`*)やっぱり面白いわ♪がんがん踊って燃焼度高かったです。ピラティスでハードに鍛え、エアロで完全燃焼。下半身...足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、お尻、が筋肉痛。左の股関節まわりが特に痛いです。弱いとこにまず入りますね。朝6時に目覚めました。今日火曜日は都内でウエイトトレーニングとエアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。