短期間でお腹痩せの結果を出す方法とは?日常生活の中で動かすことの少ないお腹まわりの肉を落とすのは至難の業です。いっても、ただ食べなければよいというわけではありません。体調を崩すと逆に代謝が低下して痩せることができなくなりますので、体の状態を健全に保ちながらダイエットしなければなりません。カギとなるのは、栄養をしっかり摂取しながらカロリー摂取を抑えることです。摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ、体内の脂肪が燃焼されてゆき、お腹ダイエットは成功します。自分の消費カロリーを把握して、ほんの少し摂取カロリーを抑えてください。お米などの炭水化物を減らし、野菜と果物を中心に食べましょう。野菜スープにすると栄養が逃げて少なくなることはありませんし、お腹にたまって満腹感を得ることができます。食べた後は寝るだけとなる晩ご飯は少なめにし、21時以降は何も口にしないほうがよいでしょう。炭酸飲料は控え、水分補給を十分に行ないます。運動ランニングやスイミングなどの有酸素運動は効果的ですが、短期間でふくらんだお腹をなくすには、お腹に効くエクササイズを集中的にやるのが一番です。お腹まわりのインナーマッスルを鍛えるドローイングと呼ばれる腹式呼吸は簡単で効果絶大です。通常わたしたちは無意識のうちに胸式呼吸で生きていますが、意識的にお腹を使う腹式呼吸に行なうことにより代謝を上げて、お腹まわりの脂肪を燃焼させます。やり方は非常に簡単で、まず背筋をまっすぐにして息を深く吸い込みます。次に、おしりの穴を閉める感じで息を止めます。お腹をへこませながらゆっくり息を吐いて、お腹全体をへこませます。最後に、お腹を最大限にへこませたままの姿勢で30秒キープします。これを1日に20回ほど実施すれば十分ですし、回数を増やせば増やすほど効果が出ます。テレビを見ながらでも、電車を待っている時でも実践できます。短期間で一定の量を減らすには厳しいダイエットが必要となります。無理をし過ぎると体を壊してダイエット失敗に終わる可能性がありますので、自分の体と向き合いながら現実に即した仕方で挑戦してください。