AllトップTagダンベル<ダンベル棒の両端に鋳鉄製の重りが付いたトレーニング器具。ひとつあれば腕や肩、上半身はもちろん下半身を含めて全身を鍛えることができる。重量もさまざまで、5~20kgまで小刻みに重量を変えられる可変式タイプも。素材は鉄製のほか、ラバー製やポリエチレン製などから選択可。持ち方を変えたり、動かし方を変えたり、負荷を変えることで様々なワークアウトに対応し、他の器具よりトレーニングのバリエーションが多い。ダンベルの記事一覧TRAININGその7・持ち上げる:疲れないカラダをつくる筋トレ7つの基本2019.11.04TRAININGその4・起き上がる:疲れないカラダをつくる筋トレ7つの基本2019.10.30TRAININGこれこそが最高の鍛え方。トレーナーが教える「力こぶ」の作り方2019.08.25TRAINING海を守るトレーニングを始めよう。POLICY本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。