自己最長(内容)シャドーイング(Podcast)ランニング(時速7キロ,1時間+10分)筋トレ(所感)VOAのシャドーイングを続けていますが,確かにユックリです。これを1回で聞き取れる人がどのぐらいいるのでしょうか。これを1回で,かつ正確に聞き取れるというのはかなりの英語力の持ち主ではないかと思います。初心者用として薦められているポッドキャストですが,確かに初心者用ではありますが,と同時に中級者,上級者にも薦められると思います。そもそも初級,中級,上級の括りって何でしょうね。ランニングですが,この日は好調でした。右足ふくらはぎの痛みは軽かったのですが,一方で左足首に痛みが来ました。これも次第に走っているうちに軽くなり,またいつもの吐き気もなく,思い切って時間を延長してみました。トレッドミルは60分でいったんストップしてしまうので,その手前で手動で止め,すぐに再開。ロスなくつなぐことが出来ました。延長したのは10分ですが,まだ行けたように思います。それでも10分の延長ですが,終わったあとの衝撃がいつもと違い,また汗の量も凄かったです。70分継続で走れたというのは自信になります。この感じで,時間・速度共に増やしていきたいと思います。日々頑張っていきます。シンプルテンプレート。