肩こりに効く食べ物とは?管理栄養士が教える肩こり解消にオススメな食べ物とレシピ携帯やパソコンの利用、運動不足など。肩こりは現代病ともいわれています。慢性的な肩こりが続いていくと、元の状態にもどすのも大変ですよね。[...]ポーズ太ももをストレッチしたい人に!太ももをほぐすヨガポーズ2選ヨガやスポーツをやっていると、すぐ太ももがパンパンになってしまいますよね。太ももの前面は、カラダの中で1番大きな筋肉の塊です。年齢を重ねるごとに慢性的な肉体の悩みも増えてくるものです。腰痛もその代表のひとつ。[...]特集ヨガで筋肉冷え性改善!冷え性の原因は筋肉不足?筋力アップにオススメなヨガの種類とは?朝晩は気温が下がり、冷え性さんには厳しい毎日が続いていますね。腰痛持ちでも座って瞑想すべき!?腰痛でもラクに座るヨガの瞑想の教え腰痛持ちだから座っているのが苦痛、あぐらの姿勢で座ると腰やヒザが痛くなる、という人でも瞑想してみたいと考える人は少なくありません。便秘ってツラいですよね。旅行先に行ったり残業が続いたりすると便秘になりがちですが、特に女性は男性よりも便秘になりやすいと聞きます。寒い冬は食べ物でカラダを温めよう!温まるメニュー3選そろそろ冬本番の季節となってきました。冬になると手足などが冷える、カラダの芯から寒いなど、カラダの冷えを感じていないでしょうか。気温とともに免疫力も下がりがちになるこの季節。風邪やインフルエンザ、コロナウィルスも流行し始めますが、病気になっている暇はないこのシーズン。便秘解消の食べ物といったらコレ!ツラい便秘を解消する食べ物ランキング肌荒れ、体重の増加、肩こり、大腸の病気。これらはすべて便秘が原因で起こることが考えられます。たかが便秘と侮ってはいけません。[...]ポーズ寒い時にカラダを温める方法はヨガ!冬はヨガで温まろう!どんどん気温が下がり、冷え性の人にはツラいシーズンがやってきましたね。[...]ポーズ太ももが痩せないと悩んでいる人に!ヨガで太ももを細くする方法!ヨガポーズ3選ぴったりしたジーンズを履きたくても、太ももやお尻に自信がないと、ちょっとためらってしまいますよね。女性にとって冷え性は大きな悩みです。食べ物から冷え性を改善!冷えない食べ方5つと冷え性解消オススメ食べ物4つ冷えは、さまざまなカラダの不調を引き起こす元凶。疲れやすい、血色が悪い、太りやすいといったお悩みも、実は冷えのせいかもしれません。[...]ポーズヨガで腰の痛みを和らげる方法!腰痛をラクにするヨガポーズ朝は身支度を整える時間から始まり、日中はデスクワーク、帰宅後はソファでリラックスなど。「夏休み」や「お盆休み」、それも比較的長い休みに入るとはりつめていた緊張の糸がプツン。夜更かしをして、翌日は昼近くまで寝て...を繰り返す方は多いでしょう。[...]ポーズ旅行中でも気軽に疲れをとれる指ヨガとは?やり方は?旅行で疲れたら指ヨガをやろう!旅行をするとリフレッシュできますが、移動などで疲れるのが玉に瑕。旅行をして精神的にリフレッシュするだけでなく、肉体的な疲れも吹き飛んだら最高の休暇ですよね。[...]ポーズクーラー病の頭痛の治し方!クーラー病についてと頭痛の原因と治し方クーラーが効いた屋内にいると汗をかかなくて過ごしやすいのですが、どういうわけか「頭痛やカラダのだるさが気になる」という声もチラホラ。知恵からデトックスのやり方について徹底解説ヨガをしていると「デトックス」という言葉をよく聞くのではないでしょうか。[...]瞑想たった2分!?即効で便秘解消できる呼吸。即効で便秘を解消する腹式呼吸とは?多くの女性が悩んでいる「便秘」。キレイなボディラインを手に入れるのに大事なのが骨盤の歪みを整えること。肩回りが重いと、なんだか気持ちまでどんよりしてしまうもの。梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。USRANKING【体験談】みんなが「痩せたヨガ」決定版。