#オレンジのサラダhttps://www.instagram.com/p/BkhqjGb...Twitterヒ口チゲ栄養補助や筋肉がつくために飲んでるつもりだね。後はサプリメント飲んだりもしてるよ。去年から扁桃腺切るために減量して、ジム行きながら糖質制限やら地中海式ダイエットして減らして今もご飯はなるべく食わない日々を送ってるよ。杉本正毅DM食事療法のエビデンス代表的なエビデンスを紹介しました。オリーブの歴史』(原書房)読了。人類の歴史の始まりから栽培され、多くの伝説・宗教で重要な役割を担ってきたオリーブ。歴史、新大陸への伝播、地中海式ダイエットなどを解説。多く摂る2オリーブオイルを豊富に摂る3ヨーグルトやチーズなど乳製品を適量食べる4魚介類は週に数回食べる5牛肉や豚肉などの肉は控えめに6食事とともにワインを1、2杯飲む1が最も多く、6が最も少なくとるのが地中海式ダイエットの食事法です。2019年02月11日かぞくのえがお私は昔からオリーブオイルがあんまり好きではなくて、なんかあのクセがだめ。地中海式ダイエットは無理だなと諦めました(笑)小豆島の高級なオリーブオイルも試してみたんだけど、やっぱり...。野菜や果物、魚、オリーブオイルなどを沢山食べる「地中海式ダイエット」。心疾患のリスクを下げるとして注目され、サイゼリヤのHPでも紹介されていた。2019年01月09日ダイエット宣言♡娘。Colbertが摂取量などを改善し作り直したピラミッドをベースにした本です。