2018-02-20気持ちをリラックスさせたり脳を休めたり、ヨガが心と体に働きかける力は大きい。ヨガをすることで心の病を癒やすのか、ヨガティーチャーの近藤真由美先生に聞いた。体の動きと呼吸を連動させ、自律神経を調える一つめの理由としては、ヨガに自律神経を調える効果があることがあげられます。ヨガはポーズをとりながら深い呼吸をしますが、深く息を吐くと、体が緩んでリラックスした状態になり、深く息を吸うと、胸が開いてたくさんの酸素が体に取り入れられます。これは、全身にくまなく酸素が行きわたり、全身の細胞が活性化するということ。呼吸と連動したヨガの動きは、体にリラックスとリフレッシュをもたらし、自律神経の働きを交感神経優位から副交感神経優位へとシフトさせることができるということです。PIXTA)それから、足の裏や手のひらでしっかりと床を感じながら、骨や筋肉などを意識して体を動かす事で、全身の感覚が目覚めていくこともポイントです。ヨガの動きは筋肉に無理なく負荷をかけるため、知らず知らずのうちに、筋組織が強化されます。健康な心は健康な体から、というのは本当で、身体感覚と筋力がきちんと保たれた健全な体は、軽やかな心づくりには不可欠なのです。体のなかの不安やトラウマを解放する7つのポーズ不安やトラウマが体のあちこちにため込まれていることがある。子宮美人ヨガを指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に、女性特有の不安定な気持ちを落ち着かせてくれる簡単な方法を教えてもらいました。感情の乱れをコントロールするポーズ5つ生殖器や官能的なエネルギーに関わりが深い第二チャクラ。第二チャクラは、仙骨や腰付近のへその下、生殖器の位置にあると言われている。人間関係を引き起こすと言われている。股関節の安定をもたらし、心を落ち着かせるポーズを5つご紹介。セクシャルな魅力がアップするヨガポーズって?人間の体にあるという7つのチャクラ。チャクラとは、エネルギーが溜まる場所。ヨガを行うことで、チャクラが刺激され、活性化する。7つのチャクラのうち、生殖器や性器に関わりがあるのが第2チャクラであるスヴァディシュターナチャクラ(仙骨のチャクラ)。別名「性のチャクラ」とも言われており、セクシャルエナジーを高めてくれるチャクラだ。そこで、この第2チャクラを活性化させるヨガポーズを紹介する。「セックスの満足度を高めたい」「もっと性的な魅力を開花させたい」なら...ぜひこのチャクラに意識を向けてみて。