健康Tweet今や現代病とも言える認知症。認知症の元は20年前からできている!?そう考えると怖いですよね。平均寿命は延びても、健康寿命を延ばしたい!誰しも望むこと。何をすればよいのでしょう。「主治医が見つかる診療所」の内容です。睡眠は長すぎても、短すぎてもダメ。7時間の睡眠が取れない場合、30分以内の昼寝は効果的。予防その2.気分転換ぼーっとする時間を作る。予防その3.栄養カレーなどに含まれるターメリック(ウコン)を上手に取る。カレー摂取国で有名なインドはアメリカに比べ、認知症発症率が1/4だそうです。1納豆+ターメリック+リンゴ酢をかき混ぜて食べる。2ターメリック入りスープ。心拍数がたとえば80くらいの軽い運動を1日10分くらいする。予防その5.脳の海馬を鍛えるかかと落とし等、1日30回くらいして骨に振動を与え、骨を鍛える。解釈が間違っていたらごめんなさい。by株式会社コメンドオオモリ。