基礎代謝:1783骨格筋率:30、9%ウエスト:97cm沢山噛むと満腹になるって言いますよね??俺自身噛むのが苦手・・・でも量が減るってのはかなりの魅力です・・・しかしただ単に量を減らすってのはかなり大変な作業ですよねぇ??そこで噛む回数は増やさずに一度に口に運ぶ量を減らしてみました。人気ブログランキングこのブログに興味を持っていただけた方応援よろしくお願いします。(178)リンクこのブログはリンクフリーです。コメントにてお申し出ください。リンク解除する場合があります。(02/27)情報商材ガイド:メタボの方へ!本気で引き締まった体を手に入れましょう。何とか解消する方法は無いものか思案中です。ご飯、サラダ、さつま揚げコロッケ(2ヶ)、お茶(500ml)でした。結果は体重:69、3kg(前日比-0、1kg)体脂肪率:20、9%(前日比-1、8%)となりました。́▽`*)昨日はすいませんでした。_;)mとりあえずキーポイントとなる結果は体重:69、9kg(前日比-0、1kg)体脂肪率:20、4%(前日比-0、4%)でした。̄°)ぐすっそれでは今日の報告です。ご飯、天ぷら、ソーメン、納豆お茶(500ml)でした。結果は体重:69、4kg(前日比-0、5kg)体脂肪率:22、7%(前日比+2、3%)となりました。休日にも関わらず体重最高記録更新!!!その変わり体脂肪率は訳が分からないくらいの増加っぷりでした(/TДT)/あうぅ・・・・まぁ体脂肪率は明日になれば下がってくると思うのでとりあえずは体重です。今日はスタートダッシュなるかどうか?それでは報告です。め野菜サラダ、お茶(500ml)でした。結果は体重:70kg(前日比+0、1kg)体脂肪率:20、8%(前日比-0、3%)となりました。アセアセ・・・スタートダッシュどころか若干の増加となってしまいました。不摂生が祟ったわけではないので明日が減れば期待がもてそうです。́▽`*)さて昨日話したとおり今日が70kg程度なら明日からはちょっと期待が持てそうなのですが結果はどうなったでしょうか?それではさっそく報告します。たぬきうどん、ギョーザ(5ヶ)お茶(500ml)、キムチでした。結果はこちら体重:69、9kg(前日比-0、1kg)体脂肪率:21、1%(前日比-0、3%)となりました。゚)ニパッ!!これで明日からが楽しみです。ところで最近ちょっとブルーレイレコーダーがちょっと気になっています。昨日からチョコチョコと電気屋さに行って情報収集してるんですが番組録画をしながらHDDに撮りためた番組を見ることも出来るそうで・・・なかなか時代も進歩したもんだなぁと関心しています。́▽`*)え~今日は春先に着る長袖Tシャツなんぞを探しにふらふらと奥さんと出かけてきました。男物はあまりパッとしなかったしまむらも今や女性に大人気でシマラーと呼ばれる人もいるくらいの人気で男物も若い人向けの服が結構多くなっていました。̄)ぷそれでは報告です。ご飯、ねぎ焼き、味噌汁、納豆お茶(500ml)、ミートボールでした。結果は体重:70kg(前日比+0、4kg)体脂肪率:21、4%(前日比+0、7%)となりました。́▽`*)え~今日はちょっと早めの更新です。ピザ(2切れ)、ラーメン(2袋を3等分)でした。結果はこちら体重:69、6kg(前日比-0、4kg)体脂肪率:20、7%(前日比-0、6%)となりました。何とか来週は月間報告があるのでGW前でもありますしちょっとは進めておきたいところです。́▽`*)え~ダイエットをはじめてはや2年半程が経過しています。15kgの減量成功を経て色々良いことがありました。今まで痩せたら着ようと思っていた洋服が着れるようになったりサイズの小さいパンツが丁度良くなったり(笑)後は体が軽くなったのか動くことがあまり嫌でなくなったりと良いことの方が多いように思います。一昨年の冬くらいだったか一着のライダースジャケットを買ったんです。買った当時でもちょっと大きめだったんですがデザインがとっても好きで購入しました。女の人に何かしたって訳でもないですし飲酒運転していたわけでもないですから禁酒してまた復帰も可能かと思います。それでは本題の報告です。クリームパスタ、お茶(500ml)でした。結果は体重:70kg(前日比±0kg)体脂肪率:21、3%(前日比+0、4%)となりました。昔から穴があいて治療に行く頃には神経まで達していて治療に時間がかかるのが当たり前だったので穴があく=神経までってのが普通だと思ってました。ご飯、ハンバーグ、ちくわ、玉子巻きたぬきうどん(茶碗)、お茶(500ml)でした。結果はこちら体重:70kg(前日比-0、1kg)体脂肪率:20、9%(前日比+0、3%)となりました。́▽`*)今日は無題で行きたいと思います。ご飯、豚キムチ、お茶(500ml)味噌汁、シューマイ(2ヶ)でした。結果は体重:70、1kg(前日比-0、7kg)体脂肪率:20、6%(前日比+0、6%)となりました。今日に影響が出てないといいのですが・・・それでは報告です。天ぷら、ソーメン、お茶(500ml)キムチでした。結果はこちら体重:70、8kg(前日比+0、4kg)体脂肪率:20%(前日比-2、4%)となりました。́▽`*)今も昔もお休みというんはあっという間に過ぎるもの・・・ちょっと寂しい気持ちになるこの時間帯です。今日は僕の両親の還暦祝いに食事に行ってまいりました。_|||))))ドヨーンどれだけ増えたのか・・・それでは報告です。ご飯、キムチ、納豆、ウインナー(3本)玉子巻き、味噌汁、お茶(500ml)でした。結果は体重:70、4kg(前日比+0、4kg)体脂肪率:22、4%(前日比+1、2%)となりました。口に入れた瞬間__/、冫、)_ばた。̄;)汗それでは今日の報告いきます。ご飯、舞茸天ぷら、タラの芽天ぷら茶蕎麦、お茶(500ml)でした。結果は体重:70kg(前日比+0、4kg)体脂肪率:21、2%(前日比-1%)となりました。アセアセ・・・その反面お休みにも関わらず体脂肪率は減少(笑)今日の夜は天ぷらだったし明日は両親との外食があるので増加しそうな雰囲気です。́▽`*)今日もちょっと出かける予定があるのでササッと報告します。ご飯、味噌汁、チキンドラム(1ヶ)椎茸の肉詰め天ぷら(4ヶ)お茶(500ml)でした。結果は体重:69、6kg(前日比-0、8kg)体脂肪率:22、2%(前日比+0、7%)となりました。ブルってます(笑)まぁ四の五の言ってもしょうがないので報告いきます。ご飯、ガーリックチキン、枝豆春巻き味噌汁、ひじき煮、お茶(500ml)ニラと玉子の炒め物でした。気になる結果は体重:70、4kg(前日比-0、2kg)体脂肪率:21、8%(前日比+0、3%)となりました。今日、明日の増加状況が気になるところですそれでは報告です。ご飯、ギョーザ(5ヶ)、味噌汁スパゲティ(2~3口)、お茶(500ml)でした。結果は体重:70、6kg(前日比+0、1kg)体脂肪率:21、5%(前日比+0、4%)となりました。アセアセ・・・かなりのネムネムな状態ですが頑張って更新します。チーズパン(1/4)でした。結果は体重:70、5kg(前日比+0、4kg)体脂肪率:21、1%(前日比+0、5%)となりました。_;)m実は娘が高熱を出したため予定していた外食も延期となってしまったんです。夜も娘を早く寝かせるために更新できませんでした。昨日の結果は体重:70、7kg(前回比+0、4kg)体脂肪率:22、2%(前回比+0、1%)となっています。アセアセ・・・それでは今日の報告をしたいと思います。ご飯、シチュー、ハンバーグお茶(500ml)、味噌汁でした。結果は体重:70、1kg(前日比-0、6kg)体脂肪率:20、6%(前日比-1、6%)となりました。何とかもう一歩進みたいなぁと思う今日この頃でした。́▽`*)え~本日は予定どおりのお花見BBQでした。̄;)汗それでは前置きはこれくらいにして報告をします。チャーハン、ラーメン(2袋を3人で分けました)お茶(500ml)でした。結果は体重:70、3kg(前日比+0、1kg)体脂肪率:22、1%(前日比+1、6%)となりました。́▽`*)今日はかなり眠いのでササッと報告します。ご飯、納豆、スパゲティ肉もやし炒め、お茶(500ml)でした。結果は体重:70、2kg(前日比-0、1kg)体脂肪率:20、5%(前日比-0、1%)となりました。吹っ切って昨日の夜はおやつを少しつまみました。明日はお花見BBQです。́▽`*)今日は前置きなしでいきなり報告します。ままかりのにぎり、かきあげ天ぷら、お茶(500ml)でした。結果は体重:70、3kg(前日比+0、1kg)体脂肪率:20、6%(前日比-0、5%)となりました。え~年末あたりからのかなりの好調ですっかりこんな事忘れていましたがどうにも停滞期に入ったのかなぁ?と感じています昨日一昨日共に自分では減った感じがありありだったにも関わらず結果は増加そして今日は奥さんが久々に釣りにいきましてままかりをお寿司にして他の魚を天ぷらとかきあげにしました。明日は増加かと思っていますまぁでも長いダイエット生活こんなこともあります。́▽`*)え~この間の週末は予定外のトリプルパンチになりました。今度の休みは僕の両親との食事だったんですが土曜に来週予定していた奥さんの友達夫婦と花見BBQを繰り上げてやることになりました。僕はBBQだけだと思っていたんですが花見も追加になったので満開の時期を見計らって今週に変更となりました。アセアセ・・・それでは今日の報告です。ご飯、さぬきうどん、ポテトサラダお茶(500ml)、ハンバーグでした。結果は体重:70、2kg(前日比+0、1kg)体脂肪率:21、1%(前日比-0、5%)となりました。う~ん、昨日はそれなりの節制具合と自分では思っていましたが結果は増加まぁこんなときもありますよねぇまた明日頑張ります。́▽`*)え~昨日は思わず減少宣言をしてしまい今日減ってなかったらどうしようとビビりながら一日を過ごしましたそして結果はどうなったでしょうか・・・それでは報告です。ご飯、スープ、ポテサラたこ焼き(3ヶ)、ギョーザ(4ヶ)お茶(500ml)でした。気になる結果は体重:70、1kg(前日比-0、8kg)体脂肪率:21、6%(前日比+0、7%)となりました。え~体脂肪率は残念ながら減少とはいきませんでしたが体脂肪率自体の減少傾向は見えない上に昨日が異常に減っていたため問題なしだと思います。今日はどうなったでしょうか?それでは報告です。ご飯、ゆで卵、味噌汁、スープスパゲティ、お茶(500ml)でした。結果は体重:70、9kg(前日比+0、4kg)体脂肪率:20、9%(前日比-2、2%)となりました。アセアセ・・・とりあえず報告です。お寿司、サーモン、海老天、さわら、げそ天スズキ(2皿)、ネギトロ(2皿)でした。結果は体重:70、5kg(前日比+0、4kg)体脂肪率:23、1%(前日比+1、7%)となりました。う~ん、実は昨日の飲み会は全然食べ物が食べられず(お腹がすぐにいっぱいになっちゃって)ほぼ増えずに済んでいたと思います。今日の昼がかなりのドカ食い状態でした。それが幸か不幸か夜のお寿司に繋がっていつも15皿前後食べるのが8皿で満腹になりました。何を言っても明日の結果次第なので何とも言えませんがトリプルパンチにしてはそれほどの増加はしないように思います。́▽`*)なので夜はまだですが一応早めの報告をしたいと思います。夜ご飯はまだ食べていませんでした。今日の結果は体重:70、1kg(前日比+0、3kg)体脂肪率:21、4%(前日比+0、2%)となりました。̄)vんふ♪せっかく行くので今日はすっきり減らして明日につなげたいところさて結果は如何に??それでは報告です。ご飯、カレイの煮付け、お茶(500ml)牛肉とねぎの煮物、あんかけうどんカップヌードルライト(1/2)でした。結果は体重:69、8kg(前日比-0、8kg)体脂肪率:21、2%(前日比+0、7%)となりました。アセアセ・・・まぁそんなことは気にせず今日の報告です。シュークリーム(1/3)でした。結果は体重:70、6kg(前日比-0、1kg)体脂肪率:20、5%(前日比-1、4%)となりました。飲みで明々後日は結婚記念日とダブルでイベントでして・・・まぁとにかくその2日分は来週のウイークデーで取り戻したいと思っています。́▽`*)今月もこの憂鬱な1日がやってまいりました・・・そうです月間報告です。゚)ニパッ!!とにかく今日の報告からいきますね。ご飯、スープ、マカロニのトマトソースキムチ、お茶(500ml)でした。