検証TwitterでシェアFacebookでシェアPocketに保存*アプリ限定記事*つづきはアプリで読むことができます♡アプリをダウンロード♡モテ美はぁ~♡なんだかんだいって、もう少しで2018年も終わってしまうのねぇ~!平成最後の年越しだしぃ~例年よりも少し感慨深いわねぇ~、、。モテ子...平成最後の年越しというメモリアルな瞬間が近づいているのに、例年と変わらない光景が切ないわ...。モテ美えぇ~っと、それはつまりお嫁にも行けずぅ~、彼氏も出来ずぅ~、「二人で過ごす師走」的なぁ~?モテ子そうよ。そこに「今年も痩せていないモテ美」を加えれば完璧よ...。モテ美ぎゃー!せっかくみんなが忘れてるんだからぁ~、そこは触れないお約束でしょぉ~!?2019年こそ頑張る、とだけお伝えしてぇ~、、。誰も忘れて無いと思うわよ。「やっぱりか」っていう読者ちゃん達の声が聞こえてくるようだわ。それに、何をごまかして年を越そうとしているの?最後くらい、悪あがきしなさいよ。モテ美えぇ~!?だってぇ~、年末ギリギリまで忘年会三昧だしぃ~、お正月はお餅も食べたいしぃ~、、。今後1ヶ月のダイエットはムリよぉ~。年末くらい何も気にせず色々食べたいじゃない~。太って、そのまま年内に痩せず、体重が緩やかな右上がりになっているクセに。忘年会ラッシュの前に全身動かして少しは痩せておきなさい!だからエクササイズ検証よ!...何が良いかしら...?モテ美あの、、。覚えるだけで精一杯の難しいやつはやめてねぇ~。モテ子そうだわ!今年苦しめられたエクサの中に『バービージャンプ』の変形版『トリプルホップバービー』があったわね。全部通しでやるとかなりキツかったから、半分に分けた検証をやってみたかったのよ。後半の、しゃがんだ姿勢から後ろへ跳ぶ動きだけを...そうね。1分×3セットで手を打ちましょう!動きが簡単だから、きっと本家バービーより取り組みやすくて、ほど良い負荷よ。何に対して手を打つのか全然分からないけどぉ~、バービージャンプの後半だけなら超簡単だしぃ~なんとか出来そうな気がするわぁ~。『ダブルニーアップ』とは...「今年こそ痩せようと思っていたのに...」って...あれ?デジャヴュ!?しかも、そう思いながら今年もまた、食べたり飲んだり食べたり飲んだり...の年末を過ごそうとしていないか!?「年末くらい良いよね」って、誰に言っているのだ。水分(エクササイズ終了後立ち上がる気力がなくなりそうな人のみ)やり方ヨガマットの上に、プランクの姿勢になる1の姿勢のまま両脚を揃えて跳び、膝を曲げてしゃがんだ体勢になる両脚揃えて跳び、1の体勢に戻る1~3で1回とカウントしてこれを1分間継続。今回は5日間試しました。