千葉市中央区の在宅医療に特化した健康保険が使える訪問医療マッサージ・訪問リハビリなら「はりきゅう院らいふ」コンテンツへスキップ主に在宅療養している方へ健康保険が使える訪問リハビリ・訪問医療マッサージを行っています。?自分の意志では動かせない体の機能(呼吸、心臓の動き、体温調節)◦現代人は交感神経が活性化し、副交感神経が低下傾向がある。◦年齢があがるにつれ、副交感神経の機能が低下する。◦子供は生活習慣の乱れでバランスを崩す。映像・音・触覚などの感覚を伝える。脳から手や足に動くように、指令を伝える。無意識でも生命維持のために働き、交感神経と副交感神経の2つある。交感神経と副感神経の2つが、常にバランスを保っている。自律神経は感情とも結びついているし、ホルモンの分泌などとも密接に関連がある。☆交感神経の働き身体を活発にする。危険や恐怖を感じた時、交感神経が強まる。上がり筋肉が活発になる)☆副交感神経の働き身体を休ませる。身体を安静にさせ、心拍数を少なく、胃腸など内臓の働きに集中させる。◦疲労と自律神経の活動量は相関している。した働きによって、環境の変化に対したえず体を柔軟に対応させる。両方が弱まるとうつ病などの病気になりやすくなる。◦ため息をつく前は心配事や不安なことが多いので呼吸をしていなかったり浅かったりする◦やり方4秒間鼻で吸って、8秒間かけて吐く、これを1分間行う(吐く息を長くすることによって、頚動脈に副交感神経の受容体がある、それが刺激されて、副交感神経の活動を上げてくれる)9作り笑い◦人間は緊張したり呼吸が浅い時は、顔がこわばり顔の表情筋が硬くなる。)のリスクが高くなる。◦自律神経が疲れると体温調節がしずらくなり冷え性を悪化させてしまう。鶏のむね肉から抽出したイミダゾールジペプチドを摂取すると自律神経の疲れを軽減させたという研究データもある。