印度カリー子のブログ本格スパイス・カレー料理のレシピ、作り方公開中。Recipe小松菜とツナのポリヤル小松菜×ツナ、つなつなポリヤルの作り方です。カレー味のしないスパイス炒めです。辛くもないのでお子様も食べられます。作り方フライパンに、ツナ缶、玉ねぎ、にんにく、しょうが、マスタードシード、フェヌグリークシード、カレーリーフを入れ、炒めます。小松菜を入れてさっと炒めます。してきたら、ココナッツファインを入れて、食塩で味を整えたら完成です。レシピのメモ簡単あっという間です。マスタードシードの粒粒がとても美味しいです。この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)オニオン・サンバルの作り方ゴア・チキンカレーの作り方RECOMMENDこちらの記事も人気です。インドカレー2017.3.25オニオン・サンバルの作り方インドカレー2017.3.16レンズ豆とオクラのカレーの作り方インド料理2018.3.12ポンガルインドカレー2017.8.3ピーナッツチキンカレーの作り方インドのおかず2017.3.10グリーンチャトニの作り方インドカレー2017.11.3ラムキーマカレーの作り方インドカレー2018.1.30ダルカレー(1種)の作り方インドカレー2016.6.18ラッサムの作り方ABOUTこの記事をかいた人IndoCurryKo毎日自炊でインドカレー。