しろにの小部屋スポンサーリンク「林修の今でしょ講座」夏の老化を防ぐ最強の薬味ベスト5健康情報TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.09.179月17日「林修の今でしょ講座」では夏の老化を防ぐ「最強の薬味ベスト5」」をご紹介。「大根おろし」を摂ると胃腸が復活します。大根おろしのピリッとした辛み成分、イソチオシアネートはアブラナ科の野菜に含まれます。イソチオシアネートは大根をおろすことによって、細胞が壊れてできます。イソチオシアネートを摂る分には辛い大根を選んだほうがいいそうです。おろして時間を置くと辛みが飛んでしまうので、おろしたてがおすすめです。大根はおろし方によってその効果が変わります。大根おろしに適した部分はどこでしょうか?最強の大根おろしの作り方Point・大根おろしに使う大根は辛み成分が一番多い下部の部分を使うべし!・大根はおろし金と垂直にしておろすと、辛み成分イソチオシアネートが多く出ます。大根おろしに加えてパワーアップ納豆に納豆を加えて食べる。そうめんの漬けダレに大根おろし+納豆もいい。生姜を意識して食べている、高知県の健康長寿の方はかぜ知らず!季節の変わり目にかぜを引かないためにも、生姜を食べて免疫力を高めましょう。生姜は生で食べる場合と過熱した場合では、効果が違います。免疫力調整パワーのジンゲロールは生で摂るといいのですが、生の生姜は解熱作用があり、体を冷やします。過熱すると成分が変わる過熱成分ジンゲロールの一部がショウガオールに代わります。ショウガオールを摂ると体温が上がり免疫力がアップします。免疫細胞をより活性化させるには?免疫細胞がより活性化する食べ方は、豚のしょうが焼きです。免疫細胞はタンパク質からてできているので、タンパク質としょうがを組み合わせるのが良いでしょう。生姜のすりおろし方Point生姜は皮と身の間に栄養効果があるので、皮は剥かずにすりおろしましょう。チューブに入っている生姜も効果はありますが、少し効果が落ちますので、生で食べる量の1.5倍を目安に摂りましょう。暖かい緑茶の中に入れて飲むと、免疫力を老けさせません。血管の老化を取り除く、血管を強化する薬味とはにんにくだった。にんにくのアリシンという成分に血管を老けさせないパワーがあるという。アリシンのパワーをしっかり摂るには血管を老けさせないパワーはにんにくの細胞を壊すことで増強します。細かく刻んで用いましょう。にんにくは生で食べる?過熱して食べる?にんにくは過熱すると成分が変わります。血管を老けさせない成分アリシンを効果的に摂るには、生で食べるのがおすすめです。最強の食べ方にんにくとトマトの組み合わせが最強です。オリーブ油に細かく刻んだにんにくを加え、切ったトマトにかけて食べるといいですね。にんにくの1日の適量はひと房の半分だそうです。隠れ肥満を防ぐ薬味とは唐辛子だった。唐辛子の辛み成分カプサイシンが中性脂肪を燃焼促進してくれます。運動しなくてもアドレナリンを分泌してくれるので、脂肪燃焼を促進してくれます。大根おろしに唐辛子を加えて作ったもみじおろしにして食べると効果的です。唐辛子は食べすぎると胃の調子が悪くなったり、頭痛をおこすことがあるので、食べすぐには気を付けましょう。適量は1日1本だそうです。冷え性の改善に期待できる薬味は長ねぎだった。毛細血管を老けさせず、冷え性改善が期待できます。白い部分にはにおい成分のアリシンが血流効果をアップします。緑の成分に含まれるβカロテンが血液量を増やします。「林修の今でしょ講座」スマホ目チェックと改善方法https://sironisironi-love.com/archives/112759月17日「林修の今でしょ講座」ではスマホ目が取り上げられました。スマホ目チェックと改善法をご紹介します。「林修の今でしょ講座」スマホ目に亜麻仁油、ほうれん草、さくらえびが効くhttps://sironisironi-love.com/archives/112929月17日、林修の今でしょ講座ではスマホ目対策として、目にいい食材が紹介されました。亜麻仁油、ほうれん草、さくらえび使ったおすすめのお手軽レシピもご紹介!医学的に正しいスマホの使い方もまとめました。肝臓の老化、脂肪肝を防止する!たけしの家庭の医学12月4日「名医とつながる!たけしの家庭の医学」では血管と肝臓の名医が推薦!身体の老化を止める2大冬の食材SP。肝臓の老化、脂肪肝を止める食材は大豆だったんです。大豆を1日どのくらい食べればいいのでしょうか?ご紹介します。林修の今でしょ講座「いちご」で冬バテ予防1月29日放送の「林修の今でしょ!講座」では、いちごの健康効果について特集しています。いちごの冬バテ予防、健康効果や甘いいちごの選び方、保存方法についてお伝えします。林修の今でしょ講座では、冬が旬の二大果物、みかんと柿スペシャル!こちらではみかんのすごいパワーをご紹介します。見つかる診療所」平熱アップが健康の秘訣!4月11日、主治医が見つかる診療所では平熱アップが健康のカギだそうです。平熱が低いとガンにもなりやすいとのこと。あなたの平熱は何度?体温上げて代謝アップ&美肌&冷え症克服!たった60秒でアップさせる方法をお知らせします。肩こり改善は「肩シワ伸ばし」だった!名医のTHE太鼓判!12月3日、名医のTHE太鼓判では医師が実践している健康法が紹介されました。戸田先生が肩こり対処法を紹介していた肩シワ伸ばしとはどんな方法でしょうか?やり方をご紹介します。見つかる診療所」酸化悪玉コレステロールの原因第1位はたばこだった!10月24日主治医が見つかる診療所では突然死から守る新基準として、酸化悪玉コレステロールが取り上げられました。なく認知症の原因にもなるそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。