ひとつの要件としています。この2週間、それぞれ取り組んで、からだで感じたことがあり、1回目より、イキイキとした表情で受講されていました質問もいっぱい出て、みんなが日ごろ思っている課題についてみんなで共有できるのも、この講座のよいところだと思います。脂肪の燃焼効率を上げるためには、筋トレ→有酸素運動が有効。その間で糖質をとると、脂肪燃焼率は下がるということは。筋肉をつけて脂肪も燃焼したい場合はどうしたらいいのか?保健指導でも、ウォーキングなどの有酸素運動をやっても脂肪が減らない人がいます。筋肉量が少ない人です。この場合は、まずは筋肉を増やすトレーニングをします。→ここでは、脂肪燃焼は期待しない。筋肉がある程度ついてから、脂肪燃焼のための筋トレ→有酸素運動を行います。→ここで脂肪を落とす。この2段階で取り組んだ方がいいと思います他にもいっぱい質問事項をもらったので、また次回、まとめて回答したいと思います。学んだことをどんどん使っていくことでチカラになります。