̄)vんふ♪さて昨日の激増から1日果たして結果は如何に・・・それでは報告です。ご飯、ハンバーグ、スープ野菜サラダ、お茶(250ml)でした。結果は体重:72kg体脂肪率:24%となりました。アセアセ・・・まぁ体脂肪率はいいんですが惜しくも体重は71kg台にはもどせませんでした。́▽`*)今日はいきなり報告です。手打ちうどん、ご飯、メンチカツお茶(500ml)でした。結果は体重:72、4kg体脂肪率:23、2%となりました。実際はもっと減ってるんだけどたまに羽目を外して増えたときに現状をそのまま書いてしまうと嘘になったりするのでちょっと少なめにしました。僕のダイエット目標もなんだかんだいいながら残り10kg以下なんですよねぇ。゚)ニパッ!!それでは報告です。雑穀米、味噌汁、ガーリックチキン春雨サラダ、中華あんかけお茶(500ml)でした。結果は体重:71、5kg体脂肪率:22、6%となりました。最近は土日の休みもそれ程の増加はないもののやっぱり月間報告はウイークデーにしたいものです。それでは今日の報告です。ご飯、鳥皮餃子、がんも煮、ミートボールお茶(500ml)、味噌汁でした。結果はこちら体重:71、9kg体脂肪率:23、3%となりました。残念・・・若干の増加となりました。́▽`*)え~昨日は惜しくも新記録タイで一日を終了したかたちだったんですが今日はまた一歩進んだのでしょうか?それとも増加か?停滞か?それでは気になる結果報告いってみましょう。結果は体重:71、7kg体脂肪率:24%となりました。́▽`*)え~昨日のうな重のご飯の摂取量がちょっと気になっていますがどうなっているでしょうか!?それでは報告です。ご飯、鮭、スープ、お茶(500ml)でした。結果はこちら体重:72、2kg体脂肪率:22、1%となりました。̄;)汗まぁ日曜はどうしてもおしゃれイズム→中居のブラバラ→ガキの使いのお決まりセットを見て寝るので必ず23:30以降に就寝なんです。́▽`*)それでは報告です。うな重、スープ、お茶(500ml)でした。結果は体重:72、9kg体脂肪率:23、3%となりました。昨日のことがあるので今日も着実に脂肪君は蓄積されているのではないでしょうか?それでは報告です。ご飯、スープ、豚のしょうが焼き野菜サラダ、お茶(500ml)でした。結果はこちら体重:73、6kg体脂肪率:22、3%となりました。̄;)汗とりあえず僕は72kg台奥さんも自分の目標まで2人同時で達成したところで一回焼肉食べに行こうって話してるんですが奥さんがちょっと停滞気味なのでまだ実現しません。いつでも焼肉行って良いようにちょっと先行させておきたいところです。アセアセ・・・ちょっと昨日書く時間がなかったので一応日付は昨日の日付で15日に書いております。それではバレンタインデーの結果報告です。結果は体重:73、3kg体脂肪率:23、5%となりました。・゚・(ノД`)・゚・。アセアセ・・・まぁ一歩一歩進んでいくしかないですよねぇ・・・それでは今日の報告です。骨付きチキンの揚げ物、野菜サラダお茶(500ml)でした。結果はこちら体重:72、7kg体脂肪率:21、7%となりました。́▽`*)今日は昼からかなり暇だったので取引先の様子を見に行きました。暇そうだったなぁ・・・でもお客さんの顔もたまには見ておかないとねぇ・・・まぁそんな感じで仕事状態は悪いままですが気を取り直して報告です。サラダ、スープお茶(500ml)でした。結果は体重:72、9kg体脂肪率:22、7%となりました。アセアセ・・・とりあえず報告します。ご飯、メンチカツ、野菜サラダスープ、お茶(500ml)でした。結果は体重:72、8kg体脂肪率:23、1%となりました。休日の増え方としては少ない方じゃないですか?ちょっと安心しました。アセアセ・・・それでは今日の報告です。コーヒー、ケーキでした。今日の結果は体重:72、6kg体脂肪率:21、8%となりました。́▽`*)温泉後の初報告です。結局昨日は温泉から帰ったあとお昼にカツカレーを食べて増量間違いなしって感じだったんですが結果はどうなっているでしょうか?それでは報告です。ご飯、からあげ、枝豆の春巻き風スープ、お茶(500ml)でした。体重:73、1kg体脂肪率:22、4%となりました。́▽`*)今日はちょっと遅くなっちゃったのでささっと報告だけしたいと思います。ご飯、すき焼き、お茶(500ml)でした。結果は体重:72、2kg体脂肪率:22、9%となりました。̄;)汗まぁ確かに雪は少ないのかなぁ?と思いましたが北の方の冬は雪深い地域では暖かすぎて冬のイベントが続々と中止になっているようです。アセアセ・・・それでは今日の報告です。ご飯、うどん(茶碗)、お茶(500ml)肉野菜炒めでした。結果はこちら体重:72、6kg体脂肪率:22%となりました。́▽`*)さて昨日は節分で恵方巻きを頬張ったんですがそのご飯食いの影響は果たしてどうなのでしょうか・・・それでは報告です。ご飯、スープ、豚骨ラーメン(茶碗)ベーコンと玉子の炒め物、お茶(500ml)でした。結果は体重:73、3kg体脂肪率:22、5%となりました。̄;)汗まぁこのくらいの増加ならしょうがないかなぁ・・・でも温泉が今週末にあるのでもう少し減らしておきたいところです。́▽`*)え~今日は節分ですね。明日は確実増加だろうな・・・それでは報告です。恵方巻き、スープ、お茶(500ml)でした。結果は体重:73kg体脂肪率:22、7%となりました。アセアセ・・・まぁ今日の増加はあまり気にせずいくことにします。・・・明日の増加の心配は尽きません。・゚・(ノД`)・゚・。́▽`*)え~今日のタイトル最終目標。最終目標をそろそろ発表してもいい時期になってきてるんじゃないかなぁと思いました。最終目標は体重65kgできればほとんど運動はせずに食事でここまでもって行きたいってのが理想ですがすでに上半身だけは筋トレをはじめています。減らしたい腹筋は今のところあまりサイズがダウンしてないのでまだあまり本格的には動いていません。ご飯、カレースープ、ミートボールがんも煮、お茶(500ml)でした。結果は体重:72、7kg体脂肪率:22、4%となりました。̄|○ブログを開始して3年目に差し掛かっているんですよねぇ・・・そう思うと大して減ってないなぁ・・・とりあえず今日の報告です。ご飯、カレースープ、玉子巻きししゃも、お茶(500ml)でした。初回前向きからそして今回さらに横向き今回はこちらとこんな感じです。体重:73、4kg(-12)体脂肪率:23、5%(-4、5)BMI:24、5(-3、4)内臓脂肪レベル:9(-4)体年齢:40歳(-10)基礎代謝:1659kcal骨格筋率:32、4%ウエスト:87cm(-10)でした。年末の数値と同等くらいまでは戻せました。来月でまた一気に進めていきたいところです。結局のところ開始から30ヶ月程が経過しており30ヶ月で12kgの減ですから一月0、4kg減・・・めっちゃ少ない__/、冫、)_ばた。