1日10分「プチ掃除」のススメ「お掃除しなきゃ」っていう気持ちだけはあるのに、なかなか出来ないっていうあなた!1日10分「プチ掃除」をオススメします!●タイマーをセットする●欲張らない、少しずつでも続けること●シンプルな道具だけで大丈夫!とにかく「拭く」こと!●掃除機は使わない●いつやるか決めておく●タオル(=雑巾)はすぐに手に取れる場所にしまっておく●手を汚すことを厭わない●物を減らしておく【まとめ】タイマーをセットするポイントは「タイマーを10分にセットする」です!いや、10分じゃなくても、5分でも3分でもいいのです。やってお尻の時間をセットすることで、強制的にスイッチを入れることが出来るのです。不思議なもので、何をするにもタイマーをセットすると、その間は他のことを脳ミソから排除することが出来、今やるべきことに集中できるという効果があります。子供に勉強をさせる時にもこの「タイマーをセット」というのは効果があるそうです!「5分だけ算数の問題をやってみようか〜!」とか「10分だけ漢字の書き取りやってみようか〜!」とか。大人も同じ!タイマーをセットするとなぜかその作業に集中出来るし、「取り敢えず10分だけやる」ということで、スイッチが入るのです!キッチンタイマーなどを利用してもいいですし、イマドキならスマホでもいろんなタイマーアプリが出ていますので、そういったものを利用してもいいですよね!欲張らない、少しずつでも続けること「あそこもここも、そこもかしこも全部掃除しなきゃ〜〜!」って思っていると、量の多さに圧倒されてしまい、途中で挫折してしまいます。欲張らず、ちょっとずつでもいいからお掃除をすること。ダメなのは「ちょっともやらない」つまり「ちっともやらない」ことです!ちょっとずつでもいいからお掃除していれば、必ずだんだんとお部屋がきれいになっていくのです。「今日はここだけ拭く!」と決めておくのもとても有効です。「今日はキッチンの棚の表面だけ拭く!」とか、「今日はベランダ側の窓一枚だけ拭く!」とか。「窓一枚の枠だけ拭く!」とかでもいいんです。欲張らないことが大事。いいのです!!ではどうやったら「続ける」ことが出来るようになるのか?いろいろなコツをお伝えしていきますね!シンプルな道具だけで大丈夫!とにかく「拭く」こと!難しく考える必要はありません。お掃除の基本は「とにかく拭くこと!」なんです。タオル(=雑巾)が1枚あれば、お部屋のほとんどの場所はお掃除できちゃうのです!水拭きが基本です。タオルを絞ってお部屋中どこでも、まずはとにかく拭くのです!床でも壁でも窓でもカーテンレールでも、棚でもテレビでも照明器具でも・・・とにかくなんでもかんでも!この「拭き掃除」を続けてやるだけでもお部屋の中はほとんどの部分がきれいになっちゃうのです!特に普段目につきにくい、照明器具の傘とか、カーテンレールの上、壁についている照明のスイッチの上などは、意外とホコリが溜まっていたりするものです。いうところを拭き掃除すると結構「きれいになった感」が出ます。「きれいになった感」が出ると、益々お掃除をしたくなったりするものなんです!良く、「こういうところのお掃除ってどうやったらいいんですか〜〜??」って言う人がいますが、「えっと、拭きました??」って聞きたくなります(笑)。場合は実は、拭いてもいないんですね〜〜(苦笑)。「いや、まずは拭きましょうよ!」っていうことなんです!リビングや寝室などのお部屋の中はもちろん、トイレやお風呂やキッチンなどの水回りでも、とにかく「まずは拭く」っていうことをどんどんやってみてください!拭いてりゃなんとかなるんです!笑。拭いてもいないのと、ちょっとずつでもしょっちゅう拭いているのとでは雲泥の差!!それでも落ちない汚れはどうしたらいいか?それはまずは拭いてみた後の話です。いろんな場所のもっと細かい具体的なお掃除のやり方は、このブログでも順次公開していきますので楽しみにしていて下さい!掃除機は使わない我が家には掃除機がありません。掃除機って、結構かさ張るし重いし、掃除機自体が汚くなったりするじゃないですか〜。最近では大分軽くて取り回しのいい掃除機とかも売っているようですが、それでもタオル(=雑巾)の取り回しの良さには遥か及ばない。クローゼットの中からいちいち取り出して、コンセントに差して・・・お掃除している最中にも、ケーブルは邪魔だし別のお部屋に移動するときにはいちいちコンセントを差し替えてと。充電式のコードレス掃除機だって、結構重いですしね〜。その点タオルは本当に軽い!笑。本当に取り回しがいいのでやる気スイッチが入りやすいのです!また掃除機自体が汚れてしまうと、もうそれでお掃除する気が失せてしまいます。家電製品は表面がプラスチックで出来ていたりして、ホコリを寄せ付けやすいのです。掃除機自体を掃除しようかって思うと、本体や特にホースなどの部分の形が入り組んでいたりして、拭くのだって大変です!その点タオルなら、水で洗って絞って終わり!お掃除するのにこんなに優れた道具はないのです!もう一つ掃除機の難点は、床しか掃除できないこと。絞ったタオルならそれこそ本棚でも壁でも窓でも・・・どこでも掃除できるのです!シンプルで軽くて取り回しが良くて・・・これがお掃除スイッチをオンにするためにもとても重要なことなのです!いつやるか決めておく人間が新しい習慣を身に付けようとした時、21日間継続すると習慣になるそうです。これはいろいろな心理実験などで明らかになっているようです。今すでにやっている何か他の習慣とセットにしてやるようにすると、身につきやすいそうです。ダイエットのために毎日体重を計ることにしたとしますよね。問題は「いつやるか」ということです。毎日お風呂に入る前に脱衣所に予め用意しておいた体重計に乗ることにするとか。お風呂に入る「ついでに」やるようにするっていうことです。お掃除の場合は、出来れば朝にやることがオススメです。私の場合は、毎日朝起きたら一杯のコーヒーを戴き、その後そのままの流れで洗濯と掃除をセットで30分程度とか、やるようにしています。やって少しでも身体を動かしているうちに、身体自体も目覚めてきて、1日のスタートを切ることが出来るのです。人によって生活パターンもいろいろでしょうから、ご自分のパターンに合わせて決めてみて下さい。出来ればお掃除の作業と親和性の高い習慣と併せてやるようにするといいでしょう。タオルを洗ったり絞ったりと、水を使って手を濡らしたり拭いたりすることになるので、同じように水を使う作業とセットにするとか。歯を磨いた後に3分だけお掃除するとか。キッチンで洗い物をやった「ついでに」お掃除するとか。朝じゃなくても構いません。お風呂に入る前に5分だけお掃除するとか。やって何かとセットにして「ついでに」やるようにすると習慣が身につきやすいそうです。徐々に慣れてきて習慣になってきたら、あとはいつでも構いません。タイマーをセットしてお掃除スイッチオン!にしてください。タオル(=雑巾)はすぐに手に取れる場所にしまっておくすぐ取り掛かれるように準備しておくと、億劫にならずにお掃除スイッチをオンに出来ます。お掃除用のタオルをいつも同じ場所に、手に取りやすい場所にしまっておきます。使った後のタオルをどうしておくか、ということもポイント。オススメは熱湯で洗うこと。すると雑菌などもカンタンに死滅させることが出来るので、いつでも清潔に保つことが出来ます。タオル自体が汚くなってしまったり臭かったりすると、それだけでもお掃除する気が失せてしまいますからね〜。どこに干すかも決めておく。普通のお宅だったらベランダとかで干す場所を決めておくといいでしょう。いつでも同じ場所に、タオルをしまっておくのも洗うのも干すのも、とにかくいつでもサクサク出来るようにしておくと、お掃除スイッチが断然入りやすくなります!手を汚すことを厭わない汚いところを手で触るのって抵抗がある人も多いと思いますが、これではお掃除は出来ませんよ!笑。お風呂やキッチンの排水口とか、トイレとか。気持ちは分からなくはないですが、汚いところを触らないようにしてお掃除しようとしても無理です!笑。手は洗えばきれいになるんです!!だから手を汚すことを厭わずに、少しずつでもいいのでどんどんお掃除していきましょう!!物を減らしておくお部屋の中のモノって、ついつい増えちゃいますよね〜〜。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。〜ストレスやイライラを和らげる、アメリカ海軍の呼吸法ボクは普段から「掃除は姿勢と呼吸である」と言っていまして。