水曜10時~ShareRSS本日も寒い中、多くの方に参加いただきました。今月のレッスンテーマは冷え対策ということで、まずはヨガの完全呼吸で副交感神経を優位にさせ、筋肉の緊張を和らげ、血液循環を促しました。横隔膜そのものをしっかり上下に動かす呼吸で内臓を刺激し効果を高めていきました。ポーズは骨盤周り、ふくらはぎ、ハムストリングなどの大きな筋肉にアプローチをかけ、下半身を強化。効率良く代謝上げられる体をつくります。プログラム途中にポーズとポーズをつなげるヴィンヤサ的な要素を取り入れポーズを取ることの楽しさも味わっていただきました。gyuttoの「ギュット」とは、手と手を繋いで‘ぎゅっと’握るの意味。これはヨガの語源「結びつける」「つなげる」という意味になぞらえています。トはスタジオ運営を通じて人と人とをつなぎ、地域に健康の輪を広げていくことを目指します。