No.128新年明けましておめでとうございます。本年も「週刊知っ得ニュース」を宜しくお願いいたします。皆様、お部屋、オフィスの「カレンダー」2015年のままになっていませんか?デスクワークで疲れた体には「2016セルフケアカレンダー」でエクササイズをしましょう。コンパクトな卓上タイプで、どこにでも置けますよ。・大切なウォーミングアップはしっかりと・短い時間でも続けることでランニングを習慣付け・自分の走りに目安と記録を。脳震とうは、スポーツの世界で最近大きな問題となっている傷害です。以前、練習中に中国選手と交錯して転倒した羽生選手も脳震とうでした。羽生選手は、何事もなく競技を続けましたが、一度脳震とうを起こした羽生選手をそのまま出場させたことは、今日の脳震とう処置としては誤りであったようです。子どもの脳震とうは、成長期にある脳に大きなダメージとなるようで、ある調査では、脳震とうを経験したことのある子どもは、そうでない子どもに比べて4倍も成績が悪いという報告もあるそうです。アメリカでは、脳震とうを含む頭部の傷害が毎年30万件も発生していて、様々な対策が検討されています。サッカー協会は少年少女のヘディングを禁止しています。脳震とうには、症状がなくなるまで安静にする以外にこれといった治療法が確立されていませんが、簡単な運動が効果的だとアメリカCBSニュースが報道しています。毎日20分程度のトレッドミルでのウォーキングをすることで、脳震とうが劇的に改善するそうです。研究途中のようですが、1日も早く治療法として確立することが望まれますね。第1回:スポーツライフのツボ皆さん、明けましておめでとうございます。スポーツトレーナーの長谷川です。スポーツトレーナー、スポーツトレーニングのお話、『スポトレのツボ』を本日より全12回でお届け致します。第1回目のツボは、快適なスポーツライフを送るための考え方です。皆さんは「スポーツライフマネージメント」と言う言葉をご存知ですか?スポーツは身体的、心理的に良い効果をもたらします。予防となり、スポーツによる爽快感はストレスの発散に繋がります。「ボディビルダーが取る図の姿勢は、首の筋肉をアピールするためのものである。2014風林火山編に出題された問題を紹介しています。筋腹を左右に横断する腱画により数区画に分かれる。見るみるわかる肩甲ナビ「肩こり」や「肩の痛み」など、日常生活においても、なにかとトラブルを起こしやすい“肩”。日本の女性のやせすぎ問題を科学的データを元に解説しています。読んでいただきた本です。骨盤ナビ立ったとき、歩いたとき、なんだか体のバランスが悪いなぁ、と感じたことはありませんか?体の中心にある「骨盤」は上半身、下半身の筋肉と繋がり、「ゆがみ」や「ゆるみ」を引き起こしています。『週刊知っ得ニュース』へのご意見ご感想をお待ちしています。info@roundflat.jp登録情報の変更は、こちらから。『週刊知っ得ニュース』バックナンバーはこちらから。※このメールの配信停止を希望される方は、こちらからお願いします。箱根駅伝を完全制覇した青山学院大学の原監督。一度も首位を譲らない絶対的な強さなら、300%もうなずける。