自己最高(内容)シャドーイング(Podcast)ランニング(時速7キロ,1時間20分)筋トレ(所感)昨日の筋トレの疲労が徐々に出てきました。筋肉痛と疲労の間ぐらい。これ以上負荷をかけると良くないな,という体の張りです。ランニングは1時間20分走りました。疲労もあって調子としては先日の方が良かったのでしょうが,頑張って行ってみることにしました。3年前のつたない記録を見直しても,1時間20分走り続けたという数字はありません。したら人生の中で一番走り続けた日であったかも知れません。速度は出ていませんが,ジワジワと距離を伸ばせています。1月も半分を過ぎました。ここまで81.47キロ。このペースでいけば1月は150キロを超えてきます。そこが目標では決してない。それは私にとっては確かに大きい数字なのですが,それを目指してはいない。今目指すべきは1日1日頑張って走り続けること。日々頑張っていきます。シンプルテンプレート。