CLOSESEARCHアレコレblog美容や食事。健康法ツイートシェアはてブ送るPocketこんにちは、うきえです。昨日はイモをたくさん食べてしまいお腹かがひたすら張っていました。利用して出す方法です。どちらかというと、体内に余分な水分があるときや水分多めな便があるときに効果がある気がします。飲む時間は身体の排出出時間のあたる午前中がおすすめですね。出るまで食べない食べることで胃の働きを止めてしまいます。消化がしやすい野菜やフルーツを食べるようにします。胃の働きを休めることが大事です。何かを食べるということは必然的に胃が常に食べ物の消化にコミットしているということです。出すことに専念してもらいましょう。私の場合、前日の食べ物が体内に残っていてお腹が重いときは朝、昼を完全にぬいたら夕方ぐらいには出ることが多いですね。太ももをたたくこれは太ももに胃につながる経絡があるためです。太ももをたたいて胃への血流をよくして刺激をあたえ消化を促します。これは出したいのに出る気配すらないときに私はたたいたりしてますね。お風呂でも、揉んだりマッサージしたりして胃に刺激を与えたりします。太ももの前、太もも横をトントンと軽くたたいてみて下さい。白菜をたっぷりいれたおかゆを食べるこれは乾燥便の方におススメですね。白菜は水分が多めの食材でおかゆにすることで、ご飯の消化もしやすいですし白菜の食物繊維と潤す作用で大腸を潤し便に水分が含まれて出やすくなります。わかめなどの海藻系もいれるといいですね。胃が弱くて、胃の気もない人はじゃがいもスープなどイモ類などの「気」のつく食材のものを食するといいですね。深く呼吸をする中医学では肺と大腸はつながっていると考え肺の乾燥は大腸の乾燥でもある。いうような考えがあります。肺を動かすこと、ようは大きく呼吸をすることで大腸へ刺激を与えるという考えです。私はこれは便が出そうで出ないときに意識して深く呼吸したりします。呼吸を甘く見てはいけませんね。便秘ってお腹は出るし、なんだか体調はよくなくなるし全体的に浮腫んでる感じがするし肌の調子もよくないしでいいことなんて全然ないですよね。体内に老廃物をため込むことは美容面はもちろんメンタルの面でもよくありません。幸福を感じるホルモンは腸で90%作られ脳では10%程しか作られないと言われています。腸の状態が幸福感の決めてになります。腸の状態がいいと気分も前向きになりやる気にもなりポジティブになります。体内の滞りは思考の滞りとイコールだと私は思っています。思い悩んだりしてるときはまず、自分の腸の状態を考えたりしますよ。私の場合、パンをたくさん食べたら便秘になりやすくなります。パン大好きだから食べ過ぎないように気を付けているつもりではある...自分の便秘になる原因を考えてそしてどんな便秘かも考え(乾燥便なのか、胃の気力が無いからなのか)それによって対処法も違ってくると思うので。自分の体質なども考えて自分なりの便秘対処法を見つけることが大事ですね。みなさんはどんな便秘タイプですか??まずはそこから考え始めてみて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。