-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>モムチャン3週間部分やせダイエット【美脚編】に再チャレンジだ!脚に集中してみます(*ノノ)モムチャンダイエット日記2014.01.17「やるからには結果を出したい」ということで、積読になっていた【モムチャン3週間部分やせダイエット】に手を伸ばしてみました。眩しい!眩しすぎますよ!!ダイエット効果として一番分かりやすいのが体重の数値ですよね。私も毎月1日は絶対に体重測定する日と決めてます。・・・私が出したい“結果”って何だろう?仮に体重が今のままだとしても、お腹のお肉がとれてウエストのくびれが出現したとしたら?!これは立派なダイエットの“結果”です。ジーンズがサイズダウンしたらガッツポーズです(笑)モムチャン3週間部分やせダイエットをずっと続けていらっしゃる方のコメントで「体重が変わらないのにサイズダウンした」という情報をいただき、私ももう一度チャレンジしてみようかなぁという気になったのです!前回は、第一週目をこなしたところで放置してしまいました。モムチャン部分やせはきついんです><それを思い出すとヤル気が・・・って感じだったんですよね。今回はハードルをすごく下げました。1セット15回やるところを10回にして、サーキットを3周やらねばならないところを1周でOKとしました。その代わりエクササイズを丁寧にやろうと思って。【ウエスト編】と【美脚編】を交互にやっていたけど【美脚編】に集中します。ウエストや下腹も気になるけど、やっぱり一番のコンプレックスは脚ですから^^;【美脚編】だってお腹に効くエクササイズありますもの♪スポンサーリンクもう一度動きの解説の部分をちゃんと読んで、ゆっくりでいいから確実にできるようにしたいと思います。2日ほどモムチャン3週間部分やせダイエットをやったのですが、よろよろしてしまって上手くできない(笑)これも筋力がないからですよね~私が運動神経ないというのも原因かもしれませんが・・・バランス感覚ないしヾ(≧▽≦)ノそうそう、最初の頃はフィギュアロビ(有酸素)最後のスクワット、両手上げてられなくて腰を下げてキープなんてとてもできない状態でしたもの・・・何回も繰り返すうちに、だんだんできるようになりました。モムチャン3週間部分やせダイエットだって、いつかできるようになるはず!そのためにはとにかくやらなくちゃね^^;ハードルを下げることによって、モムチャン3週間部分やせダイエットに対する抵抗感がなくなりました(*^_^*)それに時間も短くてすみますしね。)最近、テンション上がらなくてモムチャンダイエットやってません。私は生理後もずるずるとお休みを続けてしまうクセがあるようです。今がその状態・・・特に9月は危険なのです。いう季節の変わり目に弱いのかも。秋~冬はテンション下がる傾...モムチャンダイエット日記かなりお尻の筋肉が痛いです!【モムチャン3週間部分やせダイエット】お尻を小さくしてタイトスカートはきたいな(笑)モムチャン3週間部分やせダイエット【美脚編】を再開してから約1週間経ちました。(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)に挑戦しようと思います。早寝早起きとウォーキング!健康的だ(*ノノ)最近、我が家の猫ちゃんが超早起きなんです。「水が飲みたいニャ~」と毎朝4時半に起こされます!遅くても5時には起きていて、私が無視していると胸の上にドカッと飛び乗ってくるのです。早起きする習慣をつけたいと思って...モムチャンダイエット日記なぜ猫は邪魔をするの?モムチャンやっているのに~^^;愛猫ティアラが4月15日で10歳になりました!猫の寿命は10~15歳くらいといわれているので、ご長寿猫の仲間入りかな?人間の年齢に換算すると「56歳」という説が多いようです。齋藤昭男さんという獣医さんが考案した「齋藤式」(著書:...モムチャンダイエット日記ダイエットが続かなくなるきっかけ。モムチャンダイエットは「“見た目”が大事、だから体重計は必要ない」とされていますが、私はやっぱり数値でも変化を実感したいのでほぼ毎日のように体重を量っていました。17:13毎日やっていますが、やるたびに気合いれないととてもできないです。今のところスキニーの細さに刺激され美脚編頑張ってやっています。美脚編の2週間目をずっと繰り返してきて2週間くらい経ちました。それぞれ各10回できるものもあれば5回しかできないのもあります。最近は体重もちょっとずつ減ってきました。17:52>るんたろうさん毎日なんてすごいです~(*ノノ)今日お買い物にいって、私もスキニーみてきました。ほんと細い・・・「いつか絶対にはいてやる」と心に誓ってきましたよ!←大げさ(笑)回数が少なくても継続することでずいぶん違うんですよね。私も変化を感じるまで細々とでも続けようと思います。14:07今日、ユニクロへ行って58センチのジーンズがどのくらい履けるようになったのか試着しに行ってきました。実際の試着したサイズは58.5センチで23インチです。なんとまだ無理だろうなと思っていましたが、履けました!まだわき肉は少しぷにょっとしてますが、ボタンジッパーがちゃんとしまりました。部分やせはチョンダヨンさんが直接指導できない人のために作られ構成されたものですが自分でできる回数にしても効果が出たというのは今までにないエクササイズでチョンダヨンさんのすごさが改めて実感しました。14:51>るんたろうさんキャーーーすごいっ!おめでとうございます!!私も58cmのジーンズはきたいです(*ノノ)自分でできる回数でもいいんですね?!私もハードルを下げて長く続けようと頑張っている最中ですが、時々「これでいいのかな?」と思っていたんです。確かに脚やお尻が筋肉痛になっているので、筋肉痛を感じるならそれでOKってことですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。