大人の場合、子供みたいに染め出しをして毎日歯を磨くというのは、無理があります。そこで、簡単かつ舌の機能向上にも効果があるブラッシング方法を記します。歯磨き粉をつけずにスクラビング法(どこの歯医者さんでも教えている歯磨き方法)を行います。舌で歯の表面に触れると、ヌルヌルザラザラしているところがあるとおもいます。それが、磨き残しです。(正常な人は、舌で全部の歯をなめることができます)その部分をもう一度磨き、ヌルヌルザラザラ感がとれるまで磨きます。最後に歯磨き粉をつけブラッシングをして終了です。歯医者さんで一度きれいに歯の表面を磨いてもらい、その感じを憶えておきましょう。舌の感覚が鈍くなっている人がいますが、そんな人は、歯医者さんで定期的に歯を磨いてもらうほうがよいでしょう。