.すきま時間にスマホをポチポチ...。貴重な栄養素と身体に嬉しい作用が豊富なオリーブオイルがカギになる話題のダイエット。脂肪を増やす元凶であるインスリンの分泌を抑える食事を心掛けるのがポイント!今、世界中で注目を集めている、手軽で効果的なダイエットをチェックして。#地中海式ダイエットhttps://www.instagram.com/p/BHiri9i...49野菜をたくさん摂る生活を始めたよ❤️これは昨日の夕飯。ラーメンどんぶりサイズの巨大ボールサラダをひとり一個。地中海式ダイエットはワインを飲むのがポイント!#地中海式ダイエット#我慢なし#ワイングラスは#ショットツヴィーゼル#割れない#がさつだから重要#新潟特産洋梨#ルレクチェhttps://www.instagram.com/p/Bduski3...35今夜は計300カロリーの晩御飯。#300カロリーhttps://www.instagram.com/p/Bk5ZykR...34地中海式ダイエット途中報告:体重56kg→54,3kg,体脂肪率28,1%→25,1%,筋肉量37,9→38,3です!少し停滞期があり、まだまだデブ!女性の黄体期との精神的な戦いはとても辛いですね。*新鮮な食材、お魚やお野菜たっぷりそして欠かせないのが良質なエキストラバージンオリーブオイルです。塩コショウ、シャーっと白ワインでほんのりな甘み。イカとタコの旨みは最強。イカをさばくとき、めちゃくちゃこっち見てる!ってなって、やっぱりそのものをさばくって命頂いてます。食べるとき自然と、いただきます。