初心者ランナーがフルマラソンでサブ3に挑戦する日々を綴ったブログ。10:17これでOK!マラソンのエネルギー補給まとめ・完全保存版これでOK!マラソンのエネルギー補給まとめ・完全保存版今回はエネルギー補給についてのまとめです。エネルギー補給戦略に役立ててみてください。おこなわれた事実に基づいて書いております。*どこからもバイアスがかかっていない(売り込みが必要ない)事実です。*ただし、それが真実とは限らないので悪しからず。いつもありがとうございます。11:57テーパリングしていますか?大会でベストパフォーマンスを出す方法テーパリングしていますか?大会でベストパフォーマンスを出す方法コンディションを大会に向けて、ベストにもっていく方法。それってなに??という方にも、わかりやすく解説してみました。いつもありがとうございます。走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供しているランナーズバル・コレールのよしだです。あなたはこんなことありませんか?大会当日、なんだか調子が悪い。ついて)普段の生活で椅子に座っている時間が長い人は多いと思います。1日8時間立っている人と座っている人では、160キロカロリーほどの消費カロリーに差があるといわれています。これは30分程度のウォーキングで消費するカロリー量です。13:41【Q&amp;A】10kmやハーフマラソンで力を出し切れるかはコレで決まる短い距離で結果を出すための準備はできているのか?いつもありがとうございます。走ると食べるで健康的なライフスタイルを提供しているランナーズバル・コレールのよしだです。10kmのレースを走られた方からの質問です。『ネガティブスピリットというと聞こえがいいですが、今回走って気が付きました。頑張っているのに、最初の何キロかはスピードが出ないのです。06:00【ダイエット】『痩せたい』はウソだと思ってます『痩せたい』はウソだと思ってますここのところ「痩せたい」というお話を何人の方々からも聞いて、これまでにも「痩せたい」という話を多くの人から聞いてきましたが、「う~ん・・・本当に痩せたいのかな??」と思うことも、多々ありました。いうことで、今日のテーマは「ダイエット」についてです。人は痩せたいといいながらも、痩せないのか?いつもありがとうございます。続きを見るユーザの参加テーマテーマ一覧テーマは同じ趣味や興味を持つブロガーが共通のテーマに集まることで繋がりができるメンバー参加型のコミュニティーです。テーマ一覧から参加したいテーマを選び、記事を投稿していただくことでテーマに参加できます。フィギュアスケートYoutube管理人さん9トマス練。ケニア式415ペース走。横浜全力中年さん10謎のチャレンジカップ+女子FSライスト。種子島ぴーさん1330km走でけた。えむ&サトさん18SNSでの個人攻撃に、疲労困憊。akochanさん19鎌倉FMその後+チャレンジカップ結果ほか。