14-02-03【お役立ち情報】注目の美容方法の一つである脂肪吸引をすることのメリットブログ:14-02-03プロテイン減量というのは、やり方によって減量効果が大きく異なってしまうようです。言うのも...プロテイン減量は「置き換え減量」となっています。1日3食のうちの1食をプロテインで代替することで摂取カロリーを減らすことで痩せるという減量法です。手軽に摂取カロリーを減らすことができるので痩せるのは痩せるのですが、このやり方では確実にリバウンドします。リバウンドする理由として、まず食生活が改善されないことです。減量では太る原因である食生活の乱れを改善することが基本なのに、1食を置き換えることで、さらに食べる事が乱れてしまいます。元の食生活に戻ったとたん...言うまでもないでしょう。極端な摂取カロリーの制限になることです。1食置き換えれば確かにカロリーを減らすことはできますが、1日1200カロリーなど最低摂取カロリーの食生活が続くことで基礎代謝が低下します。それで痩せたとしても、からだは逆に太りやすい状態になってしまいます。減量後にはビックリするようなリバウンドが襲ってくるのです。1食がコップ一杯のドリンク...これでは満足できるワケがありませんよね。食べれないことからストレスが過剰にたまり、痩せにくくなります。その反動から減量後に過食になる場合が多いのです。