Lab.に新体操・バレエなどでお越しくださっている方にお伝えしているエクササイズです。お伝えしたことのある方は復習用に。ご覧になられる方は、是非一度トライしてみてくださいね。【左右開脚の柔軟性を高めるエクササイズ1】<方法>1左右開脚位で両脚を大きく開きます。2前方に両手をつき、下腹部が地面に近づくように身をかがめます。3なるべく下腹部が地面に近い状態を保ちながら、前後へ動きます。このとき足部でうまく身体が支えられていないと、膝が内に入って地面についてしまいやすくなるので注意しましょう。(開脚の柔軟性が十分にあって、膝が付く場合はOKです。)4後方へ移動した際には、最終的にお尻を地面に下ろします。このときにつま先が自然と上を向くように動いてみましょう。これからも様々なエクササイズ、トレーニング動画を配信予定です。時々、チェックしてみてくださいね♪カラダと姿勢・動きをデザインする。ためのカラダのケア(産後など)<姿勢>全体表示インソール猫背を治す!美しいカラダのつくり方。2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。