03/01のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。腰や背中に張りや痛みがある人にお勧めなのが、両膝を左右にパタパタ倒す体操。ポイントは股関節を触りながら行う事で、こうすると体幹のインナーマッスルを使いつつ、固まってる腰背部の筋肉を緩める事ができる。回数は気にせず緩むまで。21:40ぱあ〜ん!と縦に入った勝気。励ましていただきました。感じたままの行動で正解(^^)。参拝客や社務所の雰囲気も明るく、大切にされてる神社さまなんでしょうね。同僚になる方たち、いい人ばっかでありがたかったわ。ハードそうなのはしょうがないね。そのぶん帰り座れるしいっか(^^)/。大宮行きの定期GET♪。17:48川口から大宮方面へ。通勤すいててラク〜3週間前、新橋で面接だめだった帰り烏森神社へ立ち寄りました。直後に突然思い立ち4年ぶりにa社へコンタクト。いまの現場を紹介してもらいました。あの時参拝行ってほんと良かった。大船行きホーム、遅延により激混みでした。07:51おはようございます。大宮行き座れる〜(≧▽≦)。ありがたく3月初日スタート。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。