エモーション」のえいきです!美Σエクササイズ、美姿勢ウォーキング、ラテンのクラスにご参加頂きまして、ありがとうございます!今日のラテンのクラスは、「六本木心中」で踊りました!この曲は、カラオケでもよく歌っていたので、踊りながら、大声で歌ってしまいました(笑)ご参加くださったお客様も歌われてましたね(^^)とっても楽しかったです!さて、今日から6月!毎日暑さが増してきましたよね。夜も寝苦しくて、何度も目を覚ましてしまいます(><)寝れないと翌日に響くから、ど~しようと考えて、クーラーはまだ早いし(身体にもあまり良くないし)扇風機を出して、ゆる~~く回しながら、寝ました。早くこの気候になれないと・・と思ってます。私個人では、5月は毎週末どこかへ出張していて、6月もそれが続くので、体調を万全にせねば・・・と思ってます。皆さんはどうですか?体調管理出来ていますか?私の体調管理の仕方は1早く寝る(ぎりぎりまでパソコンで仕事をしない)2美味しいごはんを食べる(コンビニ弁当で済まさない)3銭湯に行ってゆっくり浸かる(家のシャワーで済まさない)4仕事を効率よく行ってスッキリする(仕事を後回しにしない)5家の掃除をする(自分の机、家族共有の場所が乱雑になっていない)身体と精神が休まるようにするには、この1~5すると調子がいいです逆に、1~5の事ができないと1夜寝るのが2時や3時になる2コンビニ弁当や、残り物で軽く1人で済ませてしまう、バランスの悪い食事など3シャワーのみで、さっと入る4面倒なやりたくない仕事をあと回しにして、ずっと気にしながら仕事をする5家の掃除がなかなかできなくて、家族共有の場所が整理できていないこんな状態が続くと体調が悪くなります。今日は、ご飯作って、銭湯にいき、早く寝よ!今週末は福岡~岡山に出張です。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載等を禁じます。