「冷え対策」として、湯船の中での足指運動は欠かしません!朝倉匠子エイジング・スペシャリスト。学生時代よりコマーシャルモデル、その後テレビ司会や経済インタビュアーとして活躍した後、渡米。加齢学などを学び、現在は「アクティブ・エイジング」を提唱する。夏号で黒木瞳さんが「冷え対策」について語っていらっしゃいましたが、私も若いころから「冷え」にはとても注意してきました。今考えてみても35歳で結婚した時すぐ妊娠できた事、厳しい食事制限や運動をしなくても体重維持し、ボディーサイズがあまり変わらない事、肌の張りや体の柔軟性が比較的保たれている事(足の踵もツルツルです!)は全てこの「冷え対策」があったからこそだと思っています。屋外では素足や肩出しで夏のファッションを楽しんでも、室内に入れば持参したストッキングや靴下、ショール、上着など、その場の冷え方と雰囲気に合わせた「冷え対策グッズ」を選んで小まめに活用してきました。フランスのストレッチがバッチリあるレースシワにならず、長袖だけど透け感があるので涼し気な超便利アイテム?カバーソックスは、靴に合わせて形や素材が少々ちがうものを持っています。こちらは底が綿の起毛になっていて暖かですが、繊細な靴には無理です?紙のように薄くて軽く、小ぶりのバッグの中にも忍ばせておけるジャケット?海外生活でもシャワーよりもお風呂を大切にしました。半身浴ブームに惑わされる事なく、常に肩までしっかり適温(無理して熱い必要なし)に浸かっています。湯船の中で頭皮マッサージや足の指運動(開いたり、ギュッと縮めたり)、踵マッサージをしたり、とにかく体の芯まで温まるように心掛けています。基本朝晩お風呂に入るのでお顔と同じように、体の脂分をとらないよう注意し、洗いは極力少なくです。足の指を思い切り開いて5秒キープパートナーは全く出来ません?これ手じゃありません。指つりそうになります。オシャレに関しては肌だし、脚だしは大好きです。標準をはるかに超えて(笑)背中の大きく開いたワンピ、ミニスカート、ショートパンツ、胸の開きの深いシャツ、アメリカンスリーブなど、まだまだチャレンジしていきたいと思っています。そのためにはある程度引き締まったボディーと溌剌とした姿勢がマスト。それには体幹の強さが必要なので、努力しないとだめですね。(ゴルフ、歌、たまのジム)。時々PINヒールを履くのも大事です。PINヒールは「体幹で内臓を持ち上げて重心が上にくる感覚」がないと膝をまっすぐにして颯爽と歩く事が出来きません。これって自分の体幹力チェックに最適です。体を守りながらも、積極的な日常を送っていく。これぞ連載タイトルのキラキラの秘訣ですね。第97回/やられました〜〜。第121回/コロナウィルスで評価を下げた日本。3月の講演会も決定しました。GARDEN」に行ってみてください。男の戦力になるか、男の癒しになるか。男の戦力になるか、男の癒しになるか。姿勢と歩き方セミナー」が開催されました2019.12.04○○○色のファンデーションは肌をくすませる。アラフィフの肌には○色がベター!「美人メイク基本塾」が開催されました2019.11.16片づけのポイントは〝だわへし〟と〝しあわせ〟!「毎日を笑顔にする片づけセミナー」が開催されました。有名スタイリストが、あなたのお悩みをズバッと解決。Line40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。リアルな悩みや思いにしっかり向き合い、役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。reserved.トップに戻る40~50代の「美とからだ」を全力応援!白髪、たるみ、更年期の不調、将来への不安...。役立つ確かな情報を毎日お届けします。ABJマークの詳細、ABJマークを掲示しているサービスの一覧はこちら。