集中はマインドフルネスから生まれます。集中はあなたを苦しめる煩悩を突破し、焼き尽くし、喜びと幸せがやって来るようにする力を持っています。今、この瞬間に留まるには、集中を必要とします。未来についての心配や不安は常にあり、私たちを連れ去る準備ができています。私たちはそれらを見て、認めることができ、今、この瞬間に戻るために集中力を使います。私たちが集中力を持っている時、多くのエネルギーを持っています。私たちは過去の苦しみや将来の恐れの幻影に流されません。私たちは今、この瞬間に安定して住んでいますので、生命の奇跡に通ずることができ、喜びと幸せを発生させます。集中は常に何かの集中です。あなたがリラックスして自分の呼吸に焦点を合わせるなら、既に内面の強さを育んでいます。あなたが自分の呼吸を感じるために(今この瞬間に)戻って、誠心誠意あなたの呼吸に集中してください。集中は重労働ではありません。あなたは無理したり、大変な努力をする必要はありません。幸せは容易且つ簡単に生じます。