今日は、内臓脂肪を減らす「スマート和食」のマスター講座スマート和食の3つの栄養素の比を整えると、しっかりカロリーのある食事でも代謝が上がり内臓脂肪が減るのです。栄養の科学は面白いですね~効果を出すには、確実に栄養素バランスを変えられるような食品選択ができなければなりません。何となく、「サラダでもつけて」では効果は出ません枝豆をつけたらタンパク質と食物繊維が増えるから、ふたつの比が良くなる=内臓脂肪が減るこんな風にきっちり数字と繋げると効果が出ますコンビニ弁当を例に、修正案を提示する演習もしました。栄養指導から脱却したいですね。お昼はスマート和食弁当。食べ応えがあって腹持ちいいから、おやつも自然に減ってきますよ参加者に食コンディショニングアドバイザーの方もたくさんいらっしゃいました。アドバイザーの顔を見ると、うれしくなります。うれしいコメントを頂きました。