21時:就寝こんな過密スケジュール(しかも仕事ばっかり!)、一体、どこの働き者?と思ったら、なんと修行僧の一般的な1日のタイムスケジュールだそう。お坊さん、とくに修行中の僧侶は、朝起きてから布団に入って眠るまで、事細かにやることが決められているとのこと。辛い、そして面白みの無い毎日だろうと凡人は思ってしまうのだが、この「規則正しい生活」を送ることこそ、現代人にとって必要なことなのだとしたら......?怠惰な生活にサヨナラしたい現代人そもそも、現代人の生活は不規則・不健康極まりない。起床時間や就寝時間が毎日決まっている人は、はたして何人いるだろうか。朝遅くまで寝ているから朝食は抜き、通勤電車の中でうたた寝、ぼんやりした頭のまま職場へ、退屈な会議にまた欠伸、昼食も仕事の合間にあわててかきこむ、夜はお付き合いで居酒屋をハシゴ、終電間際に帰宅し、シャワーだけで済ませ、小腹が空いたからちょっとお菓子をつまみ、深夜ドラマを見ちゃったりして、やばいもうこんな時間!と布団へ。少々極端ではあるが、こんな日々を送っている人は少なくないはず。なんとなく常に体がだるい、もっとシャキッとしたいのに。そんな、今の生活を見直したい、リセットしたい、忙しい毎日から離れたい。望んでいる若者や女性たちに人気なのが、坐禅会や写経会体験だ。私自身も、独身時代に写経を体験したことが何度かある。お寺は、そこに居るだけで背筋がピンと伸び、神聖な気持ちになれる。日常とは異なる空間で、普段し慣れない正座をして、写経に勤しむ。最初は難しいが、だんだんと「無」になっていく自分。ストレス......プチ修行で改善できます泰岳寺副住職である泰丘良玄さんによると、修行生活はなにもお寺でしか出来ないものではない、と著書「お坊さんの修行に学ぶていねいな生き方、暮らし方」の中で述べている。「動中の工夫は静中の工夫に勝ること百千万億倍」という禅の言葉がございます。「坐禅をして坐っているだけが修行ではない。お経を読んだり、作務と呼ばれる労働をすること、そして普段の生活の一挙手一投足すべてが修行である」という禅の教えであります。これは言いかえるならば、普段の私たちも、日常生活において十分に修行を実践することができ、そこから安心を得て、仏教の智慧を体感することができるわけです。(「お坊さんの修行に学ぶていねいな生き方、暮らし方」より引用)つまり、私たちが普段送っている日常生活の中でも、十分にプチ修行は可能なのだと。はいっても、難しいことばっかりでしょ?と訝しむあなた。本書の中で挙げられているプチ修行は「1日コース」、「3日コース」、「1週間コース」、「1ヶ月コース」の4種類。プチ修行「1日コース」をみてみると、「テレビや携帯電話を見ないでみる」、「雑巾を使って掃除してみる」。いえば、3人の子どもを持つ友人は、あるとき「ママ、携帯ばっかり見ててつまんない!」と言われてしまい、以来極力携帯は手にしない、見ないことにしたのだという。おかげで、子どもとのスキンシップも密になり、普段気付けなかった様々なことにも目が行き、とても充実した毎日だと語ってくれた。ある別の友人は、毎日掃除機後の拭き掃除を欠かさない。拭き掃除をしないとなんだか気持ちが悪いのだそうで、ピカピカになった床を見ると気分もスッキリ、一日を快適にスタートできるのだそう。ちなみに「3日コース」なら、「出されたものは残さず綺麗に食べてみる」、「背筋を伸ばして生活してみる」。「1週間コース」なら、「間食をやめてみる」、「エアコンを使わない生活をしてみる」。「1ヶ月コース」に至っても、「玄関で靴を揃えてみる」、「家では裸足で生活をしてみる」、そして「規則正しい生活をしてみる」。これなら自分にも出来るかも、そう思えることばかりではないだろうか?もちろんここに挙げたのは、最もチャレンジしやすいと思われる項目のみで、実際に紹介されているプチ修行の中には、お経を読んだり坐禅をしてみるというものもあるが、基本的には、いわゆる昔の日本人が営んできた日常の再現である。なんとなく、自分を変えたい。そんな人は、ぜひ泰丘さんの教えに習ってプチ修行にトライしてみよう。なんとなく探し求めていた「何か」を見つけられるはず。神聖なる「仏の道」の入り口も、少し見えちゃうかもしれない。坐禅をしている間は、皆これ平等に仏様であります。これからご紹介するプチ修行を実践しているあなたは、その時から間違いなく仏様となっているのです。これはまさしく、自分のため。自分自身に目を向けて、本来の自分を探す旅が、禅の修行なのです。|暮らしたかが日用品、されど日用品。|暮らしたった1度の「こっくりさん」。|暮らし野良猫に救いの手をさしのべる。仕事ができる人は「昼ごはんを食べない」って本当?4位ハクビシンを食べる。仕事ができる人は「昼ごはんを食べない」って本当?4位ハクビシンを食べる。健康あなたのその不調は、身体が錆びているからかもしれません。