側弯の悪化の予防のために継続的にお越しくださっている方がおられます。(手術はすでに回避できました。「背中が曲がる前に会いたかった...」と一言。実際に「目線が高くなった気がする!」という感覚に変わります。今回はその視界の変化に大変驚いておられました。「背中が曲がる前に会いたかった...」この一言はすごく胸に刺さりました。姿勢をよりよく変える術(すべ)を身につけていくための方法お伝えしていくこと。その必要性を強く感じました。私の持てるものをどんどんアウトプットしていきたいと思います。それが、側弯症で悩む方のほんのわずかでも助けになれば幸いです。Lab.の使命でもありますね。今回実施したエクササイズの中で、外すことのできないと私が考える最も重要なポイントをお伝えしたいと思います。両手の指先を立てて当てます。・このポイントに向かって伸び上がるように意識してみましょう。・みぞおちが常に柔らかい状態をキープできるようにも意識してみましょう。このような感覚・意識が身体に『軸』を作り上げてくれます。「頭上運搬」などとGoogleで検索するとたくさんの写真がでてきます。頭で大きな荷物を持つ方は、もれなく姿勢が良いですよね。(バランス能力も相当高い)というか姿勢を良くしていないと、筋肉に負担がかかってしんどいのです。重心線上に骨を並べて、最小限の力で立つ。重心線上に骨を並べて、最小限の力で「骨で立つ」のが最も効率的です。楽に荷物を持とうとすると骨が重心線上に並ぶように再配列され自然とこのような姿勢になるということです。これは世界共通のようですね。上記のようなエクササイズとして取り組んでみてくださいね。頭の上に物を置く『位置』には気を付けましょう。おでこに近い位置に置いてしまうと、顔が上を向き顎が突き出てしまいます。その状態で猫背や側弯が増強してしまっては本末転倒ですね。前を向いた状態で、耳ライン上の頭頂に載せるようにしましょう。輪型の頭当てなどを利用し、頭の上で物が安定するようにした方が良いですね。(一昔前の日本でもそのようなものが利用されていました。海外の写真を見てみても同じですね。)バランスをとって「頭から物を落とさない」ということ自体が目的となってしまわないためにも。百会(頭頂の場所)の感覚、意識を高めてから。バランスを取る練習のはその後です。難易度を設定して下さいね。あと、くれぐれも怪我にはご注意を。ためのカラダのケア(産後など)<姿勢>全体表示インソール猫背を治す!美しいカラダのつくり方。2020年2月2020年1月2019年12月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3。