2017-12-20磨き抜かれたボディは凛として美しく、モデルとして、ヨギとして圧倒的なオーラを放つKellyさん。さまざまなワークアウトに励むうえで「ベースはヨガにある」というKellyさんの体と心の整え方を伺いました。引き締まったボディをしなやかに動かし、力強く、美しくポーズを決めるKellyさん。「楽しく体を動かすことが大好き!」というとおり、ヨガをはじめ、フィジカルトレーニング、キックボクシング、ブラジリアン柔術と、多忙な日々の中で自らを鍛練する時間を大切にしています。「トレーニングをしてウエストが絞れたり、脚が引き締まったり、筋肉のラインがキレイに出てきたり、そういう体の変化を実感できるともっと頑張ろう!って、モチベーションが上がりますね。体型は一気に変わるものではなく、少しずつ変わっていくもの。続けることが大事ですね。私の場合は、いろんな運動に挑戦して、楽しむことが継続の秘訣。新しいことにチャレンジするのは新鮮ですし、気持ちもリフレッシュできます」パワーとしなやかさが必要な八曲がりのポーズで腕とお腹を鍛え、股関節を柔軟に。手の指を広げて床を押し、肘を締めてお腹を引き上げます。KURONUMA)そんなKellyさんにとってヨガは、すべてのトレーニングのベースとなるものだそう。「ヨガを始めて10年以上になりますが、ヨガ以外の運動をして改めてヨガの練習をすると『体が伸びる〜』『呼吸するって気持ちがいい〜』って思います(笑)。アーサナをとるときは完璧な完成形を目指すより、自分の内面に意識を向けることを大切にしています。して呼吸やポーズを深めていくと、すごく自分に集中できるんです。その集中力はヨガ以外のワークアウトでも役に立ちます。フィジカルトレーニングでボディメイクをするとき。理想のスタイルをイメージして使う筋肉や効かせ方をコントロールできるのは、ヨガで身につけた集中力のおかげです」また、抜群の柔軟性もヨガを通して育まれた恩恵。キックボクシングやブラジリアン柔術で、体の軸を保ちながら伸びやかなフォームをつくることができるのはヨガで培った柔軟性を発揮できるからといいます。「それに、ハードなトレーニングで疲れた体を癒してくれるのも、ヨガのメリット。アーサナをとると体の歪みが調整され、本来あるべき正しい状態に整えられます。体が癒されると、自然と心もふわっと柔らかくなり、気持ちが穏やかになります。心と体のバランスがとれることが、私にとってのヨガのいちばんの魅力。プロフィールブラジル・サンパウロ出身。健康的な明るさが魅力のモデルとしてファッション誌「CLASSY.」「BAILA」のレギュラーモデルの他、ファッションショー、TV、広告等、様々なメディアで活躍中。RYT200、スーパーフードマイスター、ローフードマイスター1級等の資格を持ち、そのヘルシーなライフスタイルも多くの女性から高い支持を受けている。モデルのKellyさん曰く、二の腕はトレーニングの効果を実感しやすい部位なのだとか。ARMを手に入れて♡モデルKelly考案!美ボディメソッド2:上向きヒップになりたい女子必見。美尻&美脚を誇るモデルのKellyさんが考案し、実際に行ったメソッドは、なんと1分でOK!今回紹介する3つのワークで、キュッと引きあがったマシュマロヒップを手に入れましょう。姿勢を整えて背中美人に!背筋を鍛える3つの方法|モデルKellyの美ボディメソッド知らず知らずのうちに肉がついてしまう背中。「背中に年齢が出る」と言われるように、背中が丸まって猫背になっていたり、背肉がついていたりするだけで「老け見え」してしまいます。「老け見え」を回避するためには、背中の筋肉を鍛えることがポイント!ということで、モデルのKellyさんに、美しい後屈が描ける、しなやかな背筋力のつけ方を教えてもらいました。実はくびれを作るのは、体幹の中でも側面にある腹斜筋。やみくもに行うより即効性が期待できるのが、Kellyさん考案の腹斜筋引き締めワーク。腹直筋&腸腰筋を効果的に鍛えるトレーニング|女性におすすめ!モデルKellyの美姿勢メソッドすぐに猫背になってしまう人は、お腹に力を入れてキープする力が弱いのかも。美しい姿勢でいるためには、その状態をキープできる体幹が必要です。