むちうち・外傷・鍼灸治療の他、痛み予防メンテナンスも好評です。Feedlyこんにちは!センター南院です。患者様で足がつる方が多いので少し調べてみました。足がつってしまう...誰でも経験することではあります、私もテレビでみたのですが、よくつる人は病気が潜んでいる可能性もあるそうです。中には切断しないといけないと診断した人まで...。そこで、よくつってしまう人に注意して欲しいことや対策をまとめたいと思います。あって足がつることもあるそうです。血液の流れが悪いと、足がよくつるようになり、結果、脳梗塞や心筋梗塞につながる可能性があるようです。栄養素や水分の不足カルシウムやマグネシウム、ナトリウム、カリウムといったミネラル分や、ビタミンB1やタウリンといった栄養素が不足しているとつりやすくなるそうです。腰や足が冷えると、筋肉を収縮させるため、足がつる原因となることがあります。骨盤のゆるみプールなどの遊泳時に足がつることがありますが、これは水の中に浮いていると徐々に骨盤がゆるんでくる事が原因です。足がつった場合、よくストレッチやマッサージをしますが、コツや注意したいことがあります。温タオルを当てるなどしてあたためる「足がつる(こむら返り)が起こったら、とりあえず冷やす」のは間違いで、あたためて血行をよくしましょう。やさしく心臓に向かってさするふくらはぎを下から上へ向かってやさしくさするようにマッサージしたり、ひざの裏をもむ、足首を回すなどの方法で血行を促し、硬くなった筋肉をほぐしましょう。各種健康保険も取扱しています。