淳」さんが出演されました。運動を必要とせず、1日3食OKの痩せにくい50代でも効果の出る方法です。・身長:164cm・体重:88.8kg・ウエスト:98.5cm・バスト:113.4cm・ヒップ112cmという肥満体型です。ダイエット中の体重管理に便利なアプリダイエット!体重管理ツール+カロリー辞典(無料で体重記録)そもそも50代を超えると何故、痩せにくくなるの??50代を超えると、痩せにくくなってしまいます。理由は、女性ホルモンの影響が大きいためです。筋肉量を保つ作用があります。分泌量が少なくなるので痩せにくくなってしまいます。簡単な方法で痩せることができるようになります。下半身に占める筋肉のパーセンテージが全体の筋肉6割を占めています。そのため、下半身を鍛えることはとてもいいダイエット効果を期待できることとなります。先に「レギンスダイエット方法」をご紹介します。レギンスダイエット方法とは??レギンスダイエット方法ですが、ただ、入浴時にレギンスを履いて湯船につかるだけです。これであれば、忙しい方やお年寄りの方にも実践することは難しくありませんね。入浴する時間は、20~30分間です。用意するレギンスですが、特に専用のものを用意する必要はありません。普段、使用されているレギンスでも大丈夫です。レギンスを履いて入浴するだけで何故効果があるの??レギンスを履いて入浴するだけで何故効果があるのか。思われるかもしれませんね。そのレギンスを履くと、締め付けによって、すごく圧力がかかりますよね。その圧力を利用することで、お腹や足全体に血流がよくなります。レギンスを履くことで得られる効果として、むくみや冷え性が解消されます。その事で、痩せやすい体にすることができます。レギンス入浴中にする3つの簡単マッサージレギンス入浴中に、湯船の中で行うことができる3つの簡単なマッサージをすると効果的です。足首を回して行う簡単むくみ解消運動1.右足を左足の上に組みます。2.足指の間に手の指を入れてしっかりとつかみます。3.反対側の手は足首を固定して5回足先を回します。4.左足も右足と同様に5回回します。この運動をすることで、心臓から一番遠い足先の血流をよくしてむくみを解消することができます。十分効果を得ることができます。太ももを刺激して代謝アップマッサージ1.両手で拳を作り、膝の上から足の付け根に向かって押し流します。2.先ほど行ったマッサージを、左右の足5回ずつ行います。すると、太ももの筋肉を刺激して代謝がアップされます。太ももを絞ってセルライト撃退1.両手で太ももをつかみぞうきんを絞るように大きくマッサージします。2.足の外側と内側それぞれ5回ずつ行います。頑固なセルライトを解消することができます。このレギンスダイエットの実践者の声がありました。甘酒ダイエット甘酒ダイエットは、1日3食食べてもOKな方法で、お腹を空いたときに飲むだけのダイエット方法です。甘酒は、飲む点滴といわれるほどの、栄養が豊富にある飲み物です。エネルギーの代謝を促すビタミンB群や腸内環境を整える食物繊維が多く含まれ便秘解消にも効果が期待できます。量で満腹感もあるため間食に最適です。現在は、アルコールゼロの商品も多く売られていますので、アルコールが苦手な方でも実践が可能となっています。継続して取り組むことも可能なのではないでしょうか。体重:88.8kg→78.4kgウエスト:98.5cm→83.5cmバスト:113.4cm→101cmヒップ:112cm→105cmという結果になりました。2か月で、10キロもやせていました。一度、実践してみてはいかがでしょうか。憧れのホテルで春を満喫!2016アフタヌーンティーおすすめベスト...よゐこのマイクラでサバイバル生活が人気でマインクラフトを始めた件...冴羽リョウ、プロポーズ。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。