技は、反撃せずにすむ身体的防御です。合気道の触れ技、掴み技、関節技は、効果的に防御しながら非暴力を通すように安全なやり方で用いられます。スポーツ当稽古は、コーディネーション、柔軟性、パワー、根気を促進するスポーツでもあります。背中の痛みやいろいろな病気を予防し、姿勢のゆがみを直し、身体への安心感をサポートします。当道場では、スポーツ的な稽古を瞑想しながら行います。日本の禅の精神に則った静寂な稽古方法です。わずかな数の技を、観察や矯正をされずに繰り返し行い、その際、高度な注意を払います。洗練された護身術の他に、瞑想的な静寂の中で、他人および自己に対する繊細な感覚、平静、強い意志力などの、その他の非常に個人的な強さを伸ばします。