/交流分析インストラクターホームページへようこそ。フルート奏者、アレクサンダー・テクニーク教師の嶋村順子です。音楽大学を卒業後、演奏活動と指導の活動を続けてきた私は、2005年にアレクサンダー・テクニークと出会い、その後教師資格を取得して現在は主に演奏する人を対象にレッスン活動を行っています。新しく都内スタジオを設けました。お教室の名前は「セルフクエストラボ」自己探求の場です。各種セミナーやワークショップなどを開催しています。​ホームページはこちらです。https://self-quest-lab.com/自分自身が身体を探求し、心理を探求し、奏法の再検証をしてきた経験。様々な楽器や歌の方とのレッスンで培った、具体的かつ効果的な手法。レッスンの中で出会った様々な困難を持つ方々から授かった貴重な情報。これという問題はなくとも、より自分らしい演奏やレベルアップを目指す方々と新しいアイディアを試す、楽しく実験的なレッスンの経験。音楽を愛するみなさまのサポートができることが、私の願いです。人間の可能性を信じるレッスン。あなたもぜひ私とご一緒に探求しましょう。HPカラダとココロをもっと知ろう音楽を奏でることを愛するみなさんは、いま何か問題を持っていますか?たとえば、一生懸命練習すると身体のどこかが痛くなってしまう、疲れやすい。いつもネガティブに考えがち、人前に出るとアガってしまう。先生に言われたとおりに直そうとしてもなかなかできない。やって力を抜けばいいのかわからない。音楽が好きなはずなのに、いつの間にか苦痛になってしまっている、などなど。私たちは自分のカラダを使って演奏しています。身体の色々な個所が思い通りに使えない、などの気がかりなことがあると自由な演奏ができません。練習通りに本番がうまくいかない、アガリ症、などの問題にはココロの状態がカラダに影響していることも確かです。人間のカラダの構造や機能をボディ・マッピング(簡単な解剖学知識)を使って知ることは自分のカラダを上手く使う役に立ちます。人間のココロ、つまり思考を「脳の機能」「心理学」の観点から考えカラダとの関係を理解すると、もしかしたら不安や悩みが変化するかも知れません。自分のカラダとココロをもっと知ることは、あなたの演奏の改善にきっと役立つでしょう。「新しい自分の使い方」を見つけるために、ぜひアレクサンダー・テクニークを体験してみてください。(セルフクエストラボ)アレクサンダー・テクニークのレッスンスクールがスタートしました!自分の可能性を見出し、自分の能力を生かすことを共に学ぶセルフクエストラボ(自己探究研究所)です。グループレッスン、各種セミナー、ワークショップを開催しております。千川通り沿いの音楽マンションです。ほとんどの楽器が気兼ねなく音出しできます。「フルートとピアノのための組曲『くるみ割り人形』(トリム出版)出会いと想い私がアレクサンダー・テクニークと出会ったのは2005年のことでした。海外のサマースクールのセミナーの中に「アレクサンダー・テクニーク」のクラスがあるのを目にして「これっていったい何だろう?」と興味を持ったのが始まりです。欧米では音大などのカリキュラムに含まれているのに、日本で聞いたことはありませんでした。演奏者にとって大切なことがたくさん。目からウロコの驚きばかりでした。学べば学ぶほど演奏が向上します。(年齢にも関わらず!)そして自分では諦めていた本番でのあがり症の解決にもなりました。多くの人にアレクサンダー・テクニークを伝えたい、という強い思いを持ちました。レッスンでは、フルート奏者でありアレクサンダー・テクニーク教師として経験してきたことを、できるだけ実践的な内容でみなさんにお伝えしたいと思っています。旧メルマガ記事〜演奏指導のスキルをあげて魅力的なレッスンに〜嶋村順子の旧メルマガのバックナンバーはこちらからお読みいただけます。メルマガバックナンバーアレクサンダー・テクニーク人間は心と身体の両方がうまくいって初めて思い通りに活動できるものです。アレクサンダー・テクニークでは身体をより楽に自由に使えるようにする方法を学びます。実は、身体の使い方にはその人の考え方が密接に関係しています。アレクサンダー・テクニークを使って心身両面に意識を向けることで、自分のやっている不必要な習慣やクセを知り、それをやめていくことで自分が本来持っている自然で楽な「動き」や「考え方」を取りもどせるのです。ボディ・マッピングとは人間には自分のカラダの位置やサイズを認識する能力があります。これがボディ・マッピング「身体の地図作り」と言われるものです。足を見なくても歩くことができたり、指を見なくても複雑な指使いができるのは、このおかげです。簡単な解剖学の知識を使って、自分が必要とする動きを楽にすることに役立てるのがボディ・マッピングです。ところが、現実のカラダと頭の中のイメージがずれていることがよくあります。すると実際のカラダの作りに見合った動きではないので、不自然で非効率的な動きになってしまいます。自分の持つ本当の「つくり・構造」を知り、現実の「構造・つくり」に見合った動きをすると、驚くほど楽にやりたいことができるようになります。アレクサンダー・テクニークってなんだろう?~アレクサンダーさんの発見のお話~この人がアレクサンダーさん。アレクサンダー・テクニークは、100年以上前にこのフレデリック・マサイアス・アレクサンダーさん(1869-1955)が発見したものです。アレクサンダーは、オーストラリアでシェイクスピア朗唱の舞台俳優として評価を得ていましたが、あるとき舞台で声が出なくなるというアクシデントに襲われました。彼は病院へ行きましたが、医師はその原因を見つけることはできませんでした。そこでアレクサンダーは自分自身でその原因を突きとめることにしました。声を出すときに自分の身体で何をしているのか、鏡に写る自分の動きを徹底的に観察し分析した結果、頭と胴体の関係が身体全体のバランスを決定するということを発見したのです。ひとりで身体のメカニズムを解明し、頭と脊椎の関係を改善することで声だけでなく、あらゆる心身の問題を解決していきました。アレクサンダーは身体を楽に効率的に使える方法を発見し、これを約10年かけてひとつのテクニ-クとして発展させ、イギリスで教え始めました。取り入れられています。彼が発見した原理はとてもシンプルです。「頭が脊椎の上にふわっと乗っている」それを知ること。大事なのはこれひとつなのです。これだけのことでも、習慣(クセ)が邪魔をしてしまったり、自分が持っている習慣(クセ)そのものに自覚がなかったり、原理を実行するにはさらにそれを手助けする考え方が必要だったのです。そこで生まれたのが7つの原理。「アレクサンダー・テクニークの7つの原理」のテーマでブログでご紹介しています。こちらもお読みください。現在ジュリアード音楽院やギルドホール音楽院、バークリー音楽院から英国王立音楽大学など世界のトップレベルの音楽教育機関で取り入れられています。日本でも東京芸術大学(音楽)や大阪芸術大学(ダンス)で教えられるようになってきました。