活動するパーソナルトレーナー米倉竜太です。健康でも体作りでも食事は重要であることは間違いありません。多くの方がイメージしている事と実際には違いがあるケースも多くみられます。今回は、以前の話でも出てきましたが「炭水化物は太る?」というお話しです。炭水化物が問題なのか?食事で炭水化物の割合が多いから太るということはありません。これは、炭水化物だけの問題ではなく総合して摂取するエネルギー量が消費エネルギーに対して多いと太り少ないと痩せます。炭水化物を大量に摂取すると脂肪に変わりますが過食気味なくらいに毎日食べない限りは気にする必要はありません。炭水化物自体が問題で多大な影響を及ぼしている訳ではないという事です。多ければ太り、少なければ痩せる炭水化物の摂取によりエネルギーが飽和状態、満タンになっていると食べた脂肪がエネルギーとして消費されず脂肪として体内に蓄えられます。ややこしいかも知れませんが基本的には炭水化物が脂肪になってい訳ではありません。食べる量が少なければ脂肪も蓄積には回されないので痩せていきます。痩せるどちらにエネルギーの収支が傾くかという事で決定されます。炭水化物でも脂肪でもこの原則から外れることはありません。「炭水化物は太らない!!」といった間違った考え方になってしまいます。健康からも目的からも外れている間違った食事バランスになってしまいます。健康的な体に近道はありません。正しいカラダについての情報をメルマガでも発信しています。科学的な見解に基づいた世界中の研究結果から効果的なトレーニング方法や栄養、休息の仕方などを紹介していきます。私自身のトレーニングやスポーツ、指導現場などの経験に考えを混じえてより深い踏み込んだ内容を(Blogなどでは言えない様な事なども)書いています!!○正しいカラダの情報を知りたい○綺麗な体型になりたい○もっと動けるカラダになりたいという方は、是非下記のリンクからご登録ください!!https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=IRnMdfkHSsお気軽にでお問い合せくださいお問い合わせ現在新規受付は戸越銀座スタジオリブラ木曜日の1名のみの新規受付となっております。詳しくは下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。お問い合わせnotenoteでは、活動の内容や健康や体の情報をお届けしています。スポーツ、トレーニングや体に関する現場での役立つ話題が体についての教養を高めていきます。リブラ(アシル養生堂薬店が入口になります。Libra...体罰は子供を暴力的にする。低炭水化物食には色々な意見を...運動後の最も効果的な体のケアは?!10月7日トレーンニングの後はできるだけ早く...プロフィール「目標を達成するためには何が必要なのか?科学的根拠に基づいた方法で分かりやすく丁寧に説明しながらトレーニングを進めて行きます。