人と信頼関係を築いていくうえで効果的な方法のひとつが相手を応援することです。ほめ言葉も大切ですが、同じように相手の可能性を信じて勇気づけ励まして見守っていくことも相手の成長を手助けする方法です。YJ他の研究によると励ましの言葉は、自分と相手のポジティブな関係をより強めるので励ます側にとっても良い影響があります。(ECSS).”が考案されました。J.以下の12の質問に普段通りに考えて回答してください。6)」まで6段階で評価してください。合計値の平均があなたのスコアです。lives.私からの励ましの言葉が相手の人生の困難な時期に希望を与えてくれたと人から言われたことがある。down.私は誰かが落ち込んだ気分でいるときにかける適切で肯定的な言葉を持っていると言われたことがある。fears.私は誰かが深い恐れに取り組むためにかける肯定的な言葉の使い方を知っています。opportunity.私の励ましの言葉で新しいチャンスについて考えるきっかけをもらったと言われたことがある。level.私は、彼らが最高レベルで達成できると自分で信じることを助けるために適切な言葉を持っていると言われたことがある。consider.私の前向きな言葉が、相手が今まで考えていなかった新しい機会を追求することについて勇気づけたことがある。hardship.私は、困難に直面している人が忍耐強くなれるように励ますための前向きなことを言ったり書いたりすることを楽しんでいます。confidence.私は、自信のない人と奮い立たせるような言葉を分かち合うことは意味があると思います。dejected.私は落胆している人たちと励ましの言葉を共有することが好きです。potential.私は他の人たちが潜在能力を発揮するために鼓舞することに興奮します。dreams.私が人に言ったことや書いたことが彼らの夢を追求するように促したとき、私は満足したと感じます。work.他の人が良い仕事をしているのを見るとき、私は彼らが良い仕事を続けていくように励ますことが好きです。liked.また、自覚している能力(項目1〜6)と楽しさ(項目7〜12)のサブカテゴリを分類することもできます。大学生のサンプルで報告された項目ごとの平均ECSSスコアは4.73で、大多数のスコアは3.95と5.51の間でした。あなたのスコアがその範囲内であれば、あなたは励ます能力を平均程度持っています。この点数はアメリカでの調査結果です、日本で検証すると数値に違いがあるはずなので参考程度に考えてください。数値の結果だけを気にするのではなく、定期検査のように自分がどのくらい人に励ますようなかかわりをしてきたかをチェックすることにも意味があります。process.まとめるとこの研究が示すように、人生の充実は他人が達成したことを超えようとするのではなく、彼らが彼らの挑戦を克服することを助けることに非常に強く依存しているようです。励ます人になることで、あなたはより好かれるだけでなく、その過程において自分自身をより好きになるでしょう。設問の訳がこなれていないのはご愛嬌ということでご勘弁ください。日本版のECSSが開発されることを期待してます。子供のころになりたいと思っていた職業に就けた人はどのくらいいるのでしょうか?成長して知識が広がるにつれて、その時々でなりたいものが変わっていくことは当然です。それに時代の流れで新しくできる職業もあれば、廃れていく分野もあります。it.狭く焦点を絞った人生という概念は、私たちの文化の中で非常にロマン化されています。それは運命あるいは一つの天職という考え方です。私たち一人一人がこの地球上で生きている間に為すべき素晴らしいことを持っていて、あなたはそれが何であるかを把握し、そのことに人生を捧げる必要があるという考えかたです。目的を一つに絞れと言われたことがあると思います。目移りしているとどちらも手に入らない確率が高くなるのかもしれませんが、それは優先順位の問題ではないでしょうか。逆に目的を絞りこまないおかげで様々な分野に挑戦できる可能性もあります。多くに興味を持ち創造を追求する人です。disciplines.また、同じような考えを示す、博学者、ルネッサンス人などの言葉を使用することもできます。実際、ルネッサンス時代には、複数の分野に精通していることが理想と考えられていました。その時興味を持てたものに全力で取り組めば、いつか止めてしまってもその経験は無駄にはなりません。them.アイデアの統合、迅速な学習力と適応力の3つはマルチ・ポテンシャライトの得意とする所であり焦点を絞れと強いられると失いかねない技能です。私たちの社会はマルチ・ポテンシャライトのありのままの姿を大事にするもっともな理由があります。それは今の世の中に山ほどある複雑で多次元的な問題に取り組むには創造的で型にはまらない人材が必要なのです。ひとつのことを継続できない自分を嘆くのではなく、過去の経験を活かす方法を考えるか経験をつなぎ合わせて新しい分野を創造することができれば、これまで解決できなかった問題を解消したりイノベーションを起こせるかもしれません。天職と言われると「何をしたい」のかと考えがちですが「なぜしたい」のかという視点から考えた方が腑に落ちやすいです。Research”」から。ゴールデンウイークを前に暖かくくなってきたので屋外で運動することも快適になってきました。毎日歩く程度でも健康維持のために役立ちますが、アメリカでは成人の80%が運動不足という調査結果もあるようです。Services)からアメリカで推奨されている健康のための身体活動の基準が示されています。activity.実質的な健康上の利益のために、成人は少なくとも週に2.5時間~5時間の中程度の強度、または75分~2.5時間の激しい強度の有酸素運動、または同程度の有酸素運動と中程度の組み合わせが必要です。中程度の強度の運動が歩いたり掃除くらいの活動に相当します。日本では厚生労働省「健康づくりのための身体活動基準2013」で毎日歩行と同等の活動を60分する事と示しています。意外と日本の方が厳しい?スマートウオッチも安くなって心拍数などの活動量の記録がしやすくなりました。数値化できるとモチベーションも保ちやすくなるので便利です。運動することでドーパミンやβエンドルフィンなど脳内物質も出るので精神的な健康にも効果があります。健康だからできることもあります。できるだけ維持していきたいですね。振り返ってみると学校の中で人生の目的なんていう話しをした記憶が無いですね。年代や地域によってはあったのかもしれませんが、将来の夢として何か職業を聞かれたような気はします。夢=職業というところが既におかしい気がしますが、教育現場にも諸事情があるのだと思います。そもそも小学生だと知っている仕事のイメージが表面的なものだけでしょう。驚くべきことにほとんどの人はそれを無視します。self将来のあなた自身にインタビューしてください。NLPの手法にタイムラインという自分の未来をリアルに想像して、そこから現在の課題を解決する方法がありますが、ここではそうではなく、自分のロールモデルになりそうな人にインタビューしてアドバイスをもらうという方法です。役立つアドバイスもたくさんあるとは思いますが、時代に合わせて価値観も変化してきます。ロールモデルの人が現役だった頃の世間の情勢と現在がどのように変化したのかも考慮して聞く必要があります。choices.実験は、人々が自分たちの将来の自己について詳細に考えさせられたときに彼らはより良い財務計画の決定をし、利他的行動を示し、そしてより倫理的な選択をする可能性が高いことを示した。自分の将来について考えることはポジティブな効果があります。この他にもその将来を実現するために、小目標を立ててそれを達成すれば脳内物質のドーパミンが活性化して気持ち良くなり、さらに行動したくなるなどの好循環がおきます。二日続けて2~3時間のセミナーを受講する機会があり、どちらも価値観や達成したい計画の目的を重視する内容でした。人に説明すると、ひとりで考えていた時には明確にしたつもりでも案外と煮詰まっていないことが分かります。私たちはやり方については、説明したりされたりすることに慣れていても、目的や価値について人と話す機会は意識していないとなかなか作りません。目的も一回で完璧に仕上げるのではなく、行動してまた人の意見を聞いてブラッシュアップしていくことで、より自分にしっくりくるものができてきます。大局観を持ったロールモデルになってくれる人と出会うのは難しいかもしれませんが、コーチングのコーチのように傾聴して受け止めてくれる人と話すことで視点を増やすことはできます。コーチでなくとも気の合う仲間同士で集まって(今ならオンラインでも)互いに聞きあう場を作っていければ人生の目的を決めることも促進されます。学校での成績が良いことを生まれつきの才能だと思いがちですが、遺伝的な要因よりも環境の方が影響が大きいようです。success.好奇心は教室で強調されていませんが、研究はそれが学術的成功の最も強いマーカーの1つであることを示しています。厳しい躾けやスパルタ式の教育よりも、本人の好奇心を潰さずに興味の方向を誘導することができれば自ずから学びはじめます。factors.全体としてフラートンの研究は、才能とはもって生まれたかどうかにかかわらず環境から独立したものではないことを証明しています。才能は明らかに発達過程です。才能がさまざまな要因によって開花する可能性があることも証明しています。会社や組織としても好奇心の高い人を採用したほうが、新しい取り組みや企画を考えることに積極的にかかわってくれそうです。すると、好奇心の高いことと成績の良いことがおおよそ兼ねていた時代はペーパーテストの点数を基準に採用すれば良かったのかもしれません。好奇心は強くないけれどテストの点数稼ぎは上手い人もいます。教えられたことをそのまま覚えるような効率の良い受験対策に特化した教育では、無駄なことにも興味の向く好奇心の強さは効率が落ちてしまいます。好奇心が強くて常識にとらわれないと何をやるか分からないという面もありますが、社内にその才能を伸ばしていく余裕があれば組織の発展に役立つ人材になります。「サピエンス全史」や「ホモ・デウス」の著者であるユバル・ノア・ハラリさんの動画です。時期的には「ホモ・デウス」の出版される少し前のようです。単独ではチンパンジーにも勝てない人間が、何故世界中に広がって繁栄できているのか。この謎に対して「想像力を獲得したから」と説明しています。values.答えは私たちの想像力です。私たちは無数の見知らぬ人たちと柔軟に協力することができる地球上で唯一の存在です。皆が同じフィクションを信じる限り、誰もが同じ規則、同じ規範、同じ価値観に従います。この想像力があるから、同じ虚構を信じて良く知らない他人とでも集団を作り共力できるのです。虚構というと字面から嘘とかでっち上げ(フィクション=ありえない作り話)のイメージが先行するのですが、そういったネガティブな意味ではなく、理想や希望に近いものです。経営戦略を作る時や個人のコーチングでも、まずビジョンを描きましょうと言います。この時のビジョンはミッション、目的、ありたい姿、価値、ビッグピクチャー等々表現は様々ですが、フィクションという言い換えも可能です。多くの人を巻き込み、強くそれを信じるにはやる気が出るような言葉を選んだほうが良さそうです。チームビルディングではチームのビジョンがメンバーそれぞれのビジョンと何らかのつながりがある事がモチベーションにも影響します。チームが良くなれば(ビジョンを達成すれば)自分にも良いことがあると思えればやる気も出ますが、チームがビジョンを達成しても自分には何もなければどこか他人事にしかなりません。説明されますが、詳しくは「サピエンス全史」を一読されることをお勧めします。上下巻でページ数もそれなりにありますが興味があればすぐに読み終わるくらいに面白いです。先日、ネズミも共感する能力があるという記事がありました。ネズミよりも進化した犬はどうでしょうか。犬をペットにしている人からすると当然のことかもしれませんが、犬は人の表情からその時の感情もある程度読み取れるようです。aversive.犬と人間の表情に関するある研究で、CorsinMüllerが率いる科学者チームは、犬が幸せな顔と怒った顔を区別し、犬が怒った顔を嫌がっていることを示しました。eyes.”犬が最も一般的に使用する表現は、彼らが眉頭を上げることで、目がより大きく、より悲しく見えるようになり、すべての犬の飼い主がすぐに「子犬の目」として認識されるようになります。おねだりする時や叱られている時に見せる、下がり眉のような表情を意図して作ることができるようです。自分の表情が相手にどのような影響を与えているのかを犬でさえ理解しています。私たちはどこまで自分の表情に気を配っているのでしょうか。あからさまに不機嫌な表情(態度も)は周囲の雰囲気も悪くします。リーダーや組織での立場が上の人ほどそれだけで周囲にマイナスの影響を与えてしまいます。リーダーでなかったとしても、新人の指導役などを任さられることはあると思います。その時、自分の表情や態度が相手の学べることにどれだけの影響を与えてしまうのかは心にとめておきたいことです。ラットを使った動物実験で、他のラットが痛みを経験しているのを見ても痛みを経験しているように脳が反応することが実証されました。pain.オランダ神経科学研究所の研究者らは、ラットが痛みを経験した時と、それが別のラットの痛みを観察した時の両方でラットの脳内の特定のニューロンが活動的であることを実証しました。これは共感能力を人間だけではなく、ほ乳類全般で同じように持っていることの証拠になりそうです。アニマルセラピーという療法もありますが、今回はラット同士だけの話しなのでラットと犬や犬と人間といった別の種類との間でも機能するのかはまだ分かりません。人間同士では共感能力が機能しているはずなのに、そうは見えない人もたまにいます。others.ヒトにおける神経画像研究は、前帯状皮質(ACC)と呼ばれる領域が、痛みを感じるときと他人の痛みを目撃するときの両方で活性化していることを示しています。activity.これは人間の神経画像研究で共感しているときに活発であるACCの領域で起こります。それはサイコパスでは活動が少ないことを示すのと同じ領域です。研究が進めばこの部分の活性化を薬で調整できるようになるのかもしれません。するとその人の個性はどうなるのでしょう?自分の期待通りに行動してくれない(共感を示してくれない)相手だからといって、相手が間違いだと一方的に決めつけることはできません。チームビルディングを含め、人と良い関係を築いていくうえで共感能力は大切です。同時に複数の人が集まる組織を健全に維持していくには多様性も必要になってきます。そのバランスを保つには、メンバー同士が常にお互いを良く知るように対話することかもしれません。Robbinsさんの動画です。「欲しいものに向かって、つべこべ言わずに行動しろ」という思想です。単純であることと簡単かどうかは別ものです。大概の人は欲しい結果やなりたい将来があるのに、あれこれ(結果やコスト、将来への影響など)考えて行動できないか、諦めてしまい行動しないで悩んでしまう。すれば良いのか?「5秒以内に動け」と分かりやすい方針です。分かりやすいからできるのかというとそれも別物ですが。yourself”」ことが大切になります。be.そして、「自分自身をしつける」とは、やりたくないことを自分でできるように仕向けることがあなた自身の仕事です。この考え方が役に立つ時もあると思います。ウツなどで精神的に追い詰められてる時は逆効果なので、人それぞれの人生の山と谷を見きわめて使ったほうが良さそうです。間違えてはいけないのは、この話は自分がやりたいと思えることに向かって行動していくことを勧めています。yourself”」嫌なことでもできるようにすると表現していますが、その瞬間的につらい行動をとることで、将来的に良いこと楽しいことがあるとポジティブなイメージができる目的に向かう行動です。やっても良いことがなさそうだけれど、やらないと怒られるからとか、仲間に(組織に)いられなくなるからといった罰を回避するために行動するわけではありません。新入社員研修中だったり、営業部署への配属直後の新入社員の人たちが、駅前で大声で歌を歌わされたり、とにかく誰でも良いから名刺交換してもらおうとしてたりするのを見聞きすると(最近はだいぶ少なくなったと思います)その狙いと行動がはたして合致しているのか疑問です。「とにかく行動すれば良い」という考えで、馴染んでその後上手くいく人もいますが、馴染めなくてドロップアウトする人もいます。篩(ふる)いにかけて残った人だけ伸ばしていく方が企業の戦略として楽なのかもしれませんが、それでは組織としての多様性は失われてしまいます。Awakener(新しい職場や新入社員との人間関係で悩んでいる方にもおススメです。Exercise”」から。VIAの提供している強み診断を使って幸福度を高めるためのエクササイズです。VIAは無料で性格の強みを診断してくれるサービスを提供しています。結果は24の性格の強みについて順位をつけて教えてくれます。有名なストレングスファインダーと似ていますが、こちらは無料で最下位まで出してくれます。設問が120問ありますが、日本語でも使えるのでサクサク進められます。自己理解を深めるには性格診断は良い方法のひとつです。分かった強みをどう活かせば良いのかについては有料でレポートを取得できます。人から直接教えて欲しければ、ストレングスファインダーなら国内にも認定を持っている人が多数いるので、ストレングスファインダーの方が良いかもしれません。あなた自身の強みが判明したら、それを使って幸福度を上げることができます。やり方は、最上位だった強みを普段と違う方法で1週間使ってみるという単純なものです。week.再調査として「あなたの強みを新しい方法で使う」という介入は、VIAサーベイを受けた人々に彼らの最も高い強みのうちの1つを選び、そして1週間毎日新しい方法でその強みを使うように求めました。depression.その結果は明らかでした。新しい方法で得意な強みを使用すると、幸福と人生の満足度が高まり、鬱病が軽減されました。その人にとって得意な強みなので応用方法を考え出すこともそれほど難しくないのだと思います。簡単にできて効果がある(うまくいかなくても変更方法などがすぐに思いつく)ので自己効力感が高まるのではと思います。この手の性格診断は強みを知ることも役立ちますが、最下位付近を知れることも大切です。最上位と最下位はある程度までは裏返しの関係にもなるので、普段はその強みを発揮することが少なくなります。すると、その強みを上位に持っている人の行動が理解しにくくなります。相手が自分とは違う強みを発揮しているのだと思えば、相手のことを受け容れやすくなります。4月になり新しい職場やそれに伴う人間関係の変化で戸惑われている方のお役に立てれば幸いです。→お問い合わせコンタクトフォームからご連絡ください。