(およその目安です)。ちなみに精白米のGI値は88、玄米のGI値は55ですので、十六穀米のGI値と玄米のGI値はほぼ同じといえます。GI値(じーあいち)とは、食べ物を食べたときの血糖値の上昇率をブドウ糖を100として相対的に表わしたもの。G1値が高い食品(80以上)は消化吸収が早く、食後血糖値が急上昇し、インスリンの分泌が高まります。G1値が低い食品(50以下)は消化吸収が遅く、食後血糖値の上昇が低いのでインスリンの分泌を抑えることかできます。糖尿病の予防や改善には、G1値が60以下の食べ物を選んで食べるとよいと言われています。血糖値271、HbAlc7.3。現在2型糖尿病治療中の管理人・賢治です。薬は服用中ですが、血糖値は87、HbAlcは4.9の正常値に。体重も87キロから64キロになりました。実際に行なっている食事法・運動・ダイエット法・血糖値対策や治療経過などをあれこれ綴っています。明日は糖尿病の定期検診。食事は三食とも糖質制限食にした。昼食は糖質を控えた食事にしました。reserved.ページトップへ。