0半年間のインターバルを経て、先日、久しぶりのライドに出かけた吉尾です。ツイッターのフォロワーさんからは、温かい「いいね」をたくさんいただき、感動ひとしお(^^)やっぱり、自転車乗り同士の繋がりってありがたいですね。_)m実に、半年ぶりのライドというより散歩。半年のブランクて得たものは体重だけ。T)5つのキツさに(笑)喉元過ぎれば......にならないように、自戒をこめて懺悔しておきたいと思います。坂道がキツいとにかく、登れません。以前から得意ではないけれど、ホントにひどい。・体重増(半年で+3キロ)・筋力低下(1ミリも運動してない)・心拍弱体化(上記2つの掛け算)↑ワタシの理論上最大心拍は170ですから、ちなみに。心拍は、平地でもバクバクしっぱなし。まじめにダイエットしないといかんです。凪ロード暑さがキツい当日は35°Cをマークした酷暑。昨年はここまでヘロヘロにはならなかった。アームカバーをしなかったからかしら?いや、暑さに対する耐性も確実にオチてます、ハイ。凪ロード恥骨の痛みがキツい骨盤の後傾に合わせてカスタムしてもらった、パールイズミのレーパンを履かなかったから、ではなく、体幹が弱くなって、始終前荷重になっていたのでしょう。凪ロード膝や股関節が固くなったので、相対的にサドルが高すぎるのかもしれません。T)ウエアがキツい太りましたから。お腹回りとお尻回り、着れますけど、結構パツパツです。_)mシューズがキツいって(笑)足首より先にも脂肪ってつくのかしら?ピタピタサイズを選んでいたビンディングシューズがかなりのピンチ!これには我ながら苦笑が止まりませんでした。実は、足のシビレがハンパなくて、笑いごとではなかったのだけれど......。「足のむくみ」か?いろいろキツかった久しぶりのライドでしたが、なかでも(痩せるまでは)どうにもなりそうにないのがシューズのキツさ。思ったのですが、ググってみると、「太った」のではなく、「むくんだ」可能性が浮上してきました。【So-net公式】筋肉不足も原因?足のむくみを解消する簡単エクササイズ|トレチエいずれにせよ、原因は運動不足のようですから、やっぱり、ペダルをこがなきゃ始まらない!ううっ、がんばろう、ワタシっ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。