できないような尿意がある」「尿が漏れてしまう」といった症状はありませんか?それは過活動膀胱かもしれません。腹圧性尿失禁とは咳をする、くしゃみをする、笑うといった動作で尿漏れしてしまう方は腹圧性尿失禁かもしれません。似た症状を示す他の病気について解説します。ついてわかりやすく解説します。過活動膀胱に関する一般的な検査と専門的な検査について解説します。治療を始める前に、医師からよく説明を受け、病気と今後の治療について十分に理解をしておきましょう。自分で出来るトレーニング過活動膀胱の症状をよくするために、自分でふだんできることがあります。それを毎日続けることがとても重要です。気をつけること尿道を引き締める力をつける弱った骨盤底筋を鍛え、筋力をつけることで、臓器が下がるのを防ぎます。肛門や腟を締める訓練をすることで、尿道を締めることができ、尿漏れの症状を改善できる可能性があります。過活動膀胱や腹圧性尿失禁に効果があります。締めたり、緩めたりし、これを2〜3回繰り返します。これによって骨盤底筋が鍛えられます。次は、ゆっくりぎゅうっと締め、3秒間ほど静止します。その後、ゆっくり緩めます。これを2〜3回くり返します。引き締める時間を少しずつ延ばしていきます。1回5分間程度から始めて、10分〜20分まで、だんだん増やしていきましょう。基本姿勢でできるようになったら、いろいろな姿勢で上記の体操をやってみましょう。通勤途中や入浴中や家事をしながらでもできるようになるでしょう。床にひざをつき、ひじをクッションの上にのせ頭を支える。足を肩幅に開いて立ち、手は机の上に乗せる。Inc.個人情報の取扱いについてアクセシビリティ対応についてご利用に際してお問い合わせ。