ゆるままゆるまま子育てブログです。男児2人の育児や子どもとのお出かけ、仕事の両立奮闘の記録。妊娠出産・アウトドア・旅行・食物アレルギーのことなど。食育シェアしていただけると嬉しいです妊娠13週になりました。目下の悩みはつわりと便秘。妊娠前はあまり便秘で悩むなんてなかったからか、2日も出ないと気持ち悪くて仕方ないのです。お腹も張ってくるし、つわりなのか便秘だから気持ち悪いのか、頭痛もしてなんだか体調絶不調。つわり対策はもちろんだけど、便秘解消にも試行錯誤する毎日。コーヒー飲むわけにもいかないし、本屋で立ち読みするわけにもいかないし(つわりでなんかそんな気分にもなれないし)、乳酸飲料は糖分がたくさん含まれてるものが多いし、便秘薬ってのもなんかねぇ...怖い気がして。できるところからということからいろいろ試行錯誤!食事でどうにか乗り切っています。今回は妊娠中の便秘対策についてお伝えします。スポンサードリンクContents妊婦のできる便秘対策ネギ納豆キムチ三色丼の効果りんご玄米酵素ごはん13wのお腹の赤ちゃん妊婦のできる便秘対策いろんな便秘対策があるけど、まずは妊娠中でも安心してできる、食事による便秘対策。この数日、実践してみて効果のあったものをご紹介します。ネギ納豆キムチ三色丼の効果このところ効果を実感しているのがまずコレ。