̄;)でもやっぱ減ると嬉しい。..#おうちごはん#アラサーダイエット#ヤーナリズムhttps://www.instagram.com/p/BU1khz1...14出来る事からコツコツと。今までだらけ過ぎたかな~と。今日はついたち、気持ち新たに少しずつ取り組みます。久しぶりヤーナリズム!!️やりました。身体を動かす事も、意識してやっていきまーす。#次は何をしようかなやっぱりストレッチと3Dエクサウェーブで揺られてるだけじゃ、これ以上体重は減らなそうorz朝ランも考えたけど、まだ寒いし、何より子供が目覚めちゃったら大変なので、久しぶりにDVDの引き出しを開けてみた❗..「ダイエットが趣味です」って言えそうなのがいっぱい見つかった✨(笑)鈍った体でキャンプインは絶対に出来ないし、コアリズムあたりから再開してみようかな。昨日でダイエット開始から3ヶ月経ちました。記念&最小値出たのでアップ。17.3我ながら頑張った。えらい!これからも筋肉つけて健康な晩年を目指します。今朝、いきなりびっくりな数値が出たのでアップ。一時的だとしても嬉しい。ダイエットで痩せたと言うより、夏痩せかもしれません。あとは体脂肪減らして筋肉をつけたいのです。コアリズムもほぼ毎日やっていますが、あきるといけないのでヤーナリズムも取り入れることにしました。ヤーナリズムはYouTubeにないのでメルカリで買いました。ありがとう、メルカリ。今朝な測定はびっくりな最小値でした。連日の猛暑にバテ気味なのかな〜。最近は炭水化物も前ほどは我慢していません。今日から子どもが夏休みなので、一緒に美味しいもの食べる事も増えそうです。目先の体重よりも、見た目をなんとかしたい。上半身は痩せてますが、私の脂肪は下半身に集中しているのです。#タニタ体組成計#インナースキャン#ヘルスプラネット#宅トレ#TANITA#ゆる糖質制限#ダイエット#ダイエット記録#今週のダイエット記録#ゆるゆる糖質制限#筋肉欲しい#アブクラックス欲しい#ビリーザブートキャンプ#コアリズム#公開ダイエット#サンバフュージョン#サウナスパッツ#ヤーナリズムhttps://www.instagram.com/p/BleR4Mm...11ダイエット23日目。前日比-100グラム、トータル-5.55kg.今日食べたもの。二日酔い全開であまり食べれなかった。楽しかったからいっか。..二日酔いのまま#ヤーナリズムしんどかった。今日から夫の実家へ移動するので。糖質いつもより多くとりつつも、なんとか範囲内をキープしていますが、やはりコアリズムしてないから、お腹周りが緩んでます。土#今週のダイエット記録ロング帰省に体組成計まで持参しました。食べてるので一時は1kg増しましたが、なんとか43kg代に戻りました。帰省中はコアリズムできないから、アンクルウェイトつけて足パカ、プランク、階段踏み台昇降で頑張ります。あぁ、たくさん食べたいけど増量が怖い。浮腫み週間が終わり、すとんと体重減りました。体脂肪も本当に合ってるの?と疑問な数字です。兎にも角にも、女性の体調はホルモンに左右されるものですねぇ。運動サボってるのになんか減ってる!ここまで減ると心配になり、今日は朝からパンやらお寿司やら食べます。台風は夕方接近するらしい。そのせいか頭がズキズキ。読んでくださっている方が意外に多くて少しびっくり。最近は更新少ないですね、とメッセージをくれる方がいらっしゃいます。実はバリに居る間、ジムに通うのが結構大変で。したり、ダンベルを使わない筋トレをそれとなくしかしていませんでした。Bali滞在が思ったよりも長くなってしまった事と、その後の怒涛の出張がかなり疲れとして体に出てしまい。先週末は家の掃除で音を上げるほど。今日からまた筋トレに励みます。それと、私は比較的筋肉が付きやすいので、女の子同士で筋肉の筋を確認する事があるのですが、せっかくの筋トレをしているのに知識が無い人が多い気がします。ダイエットがしたいのか、体を大きくたくましくしたいのか、ひたすらシェイプアップしてしなやかな体を作りたいのか、目標により過程が変わります。プロテインを摂取する目的、時間、取り方、全部ネットにも雑誌にもあるので自分でまずは勉強をして「頭」を鍛える事が大切です。聞くのが、たくましい体を手に入れたいのに体重が減って痩せてしまう人。プロテインの飲み方を知らずにタンパク質中心の食事とプロテインジュースを過剰摂取して太る人。プロテインを飲むと筋肉がついたり、太ると思っている人。みなさんにお勧めするのはとにかく、ちゃんと知識をつけましょう、という事。私も雑誌を読み漁り、何度も何度も頭に叩き込んで筋トレをしています。自分の時間を割いてする筋トレなので、まずは知識、そして次に効率を諮る、少しずつでも結果は出るのでその結果と自分のコンディションと共になりたい自分の体を目指してみるのが一番。楽しくて仕方なくなったら儲けものです。日#今週のダイエット記録なんとか体重は維持中。今日は安室ちゃんが引退の日ですね。平成の終わりを感じます。ただいま娘がテストの真っ最中。お弁当作りが休みはいいが、テスト終わると自宅学習週間で学校がお休みになるのがなんだかなぁ。#タニタ体組成計#インナースキャン#ヘルスプラネット#宅トレ#TANITA#ゆる糖質制限#ダイエット#ダイエット記録#今週のダイエット記録#ゆるゆる糖質制限#筋肉欲しい#アブクラックス欲しい#コアリズム#公開ダイエット#サンバフュージョン#サウナスパッツ#ヤーナリズム#踏み台昇降#プランク#脚パカhttps://www.instagram.com/p/Bnw1ZJN...8口だけの自分にさよならしたくてインスタで頑張ってる方々を見て気合いが入りました!!筋トレやジョギング、縄跳び3日坊主で続かず。人生で一番痩せた時が60kgから50.5kgまで落とした時だったのですがそれは22歳で夜ご飯抜き、サプリ飲むという不健康なダイエット法でした。半年で痩せたから、頭の片隅に最終その手段でやせれるやん❤️って思ってました。ご飯抜くなんてもう無理だった。サプリは授乳中だから飲めないし。いう言い訳...でも今考えたら、ご飯抜くのも強い意志がないとできなかったこと。その時は、ほんとに痩せて見返したい人がいて。今はなんでそれができないのかなって考えてみたら...安心しきってるのだと。結婚して子供も生まれて。旦那さんに甘えて自分への厳しさを忘れていました。旦那さんにこの間、もう痩せれへんな!って言われてこのままではいけない!と思いどうにかして続けれる方法を考えて。土#今週のダイエット記録やはり先日の43kg代は一瞬でしたwでもでも、ダイエットを始めて約80日で体重はマイナス5kg達成です。昨日ははじめてヤーナリズムのラテンをやってみた。ヤーナの吹き替えの声が好き。今日は娘のリクエストでヒップホップをやる予定。土#今週のダイエット記録やっぱり増えとるがな〜。うどんやら色々食べたし、コアリズムやれない日もあったりだったので想定内ではありますが、やはりがっかりしますね。こちらは本当に台風くるの?みたいなお天気。嵐の前の静けさでしょうか。(・・;)今日からまたそこそこ頑張る。(・・;)この中にアレルゲンっぽいのってなさそーなのに。https://www.instagram.com/p/BY-igsE...3#モムチャンダイエット15分#ヤーナリズム15分程度2ヶ月ぶりのダイエット再開ですなんとスーツがキツイ!がんばります!https://www.instagram.com/p/BXVgMI4...1昨日鍋を食べに言ったんだけど、、鍋ってヘルシーなようだけど気づいたら結構食べちゃうんだよね。野菜とかたくさん取れて良いんだけど、、ばくばく食べちゃった。逆に私みたいな人は欲張りだから大きい鍋に入ってると欲張ってたくさん食べちゃうんだよな。いうことで2日ぶりにヤーナリズムやった。始めて1週間!毎日じゃないけど続けてます。週3から5のペースにて!すんごい汗でるよー!そしてすごく疲れます笑でも私は毎日走るよりもダンスとかをした方が楽しいから好き。̄)ただ、今は青汁飲んで普通にご飯食べてるだから。置き換えにしてみようかなぁーまだまだ全然痩せません。有酸素トレは楽しく出来るものが結局続くと思いました。#筋トレ#プロテインダイエット#3日坊主にならないぞっhttps://www.instagram.com/p/BmTLIwt...1運動も大事❢ジム通いは難しいので家でやれる事をやってやる。