yasuminのシンプル育児ライフスマートフォン用の表示で見るyasuminのシンプル育児ライフ暮らし。思うこと子育て家しごと本当におすすめしたいモノだけ。家しごと基本的に外食はしない、ママ友もいないし「シンプルママ」とうそぶいてますが、つまりは「余計なことはしないズボラママ」なる意ですね。ランチ事情ということですが、平日は二人の乳幼児と過ごすこともあり、外食することはほとんどなし。人口密度が世界一高い東京に住んでいるくせにまともにママ友もいませんので、(そういう意味でもシンプルママ)www.yasumin00.comおしゃれなカフェでママ同士でおしゃべりというシチュエーションは残念ながらまだ未経験。(ちょっとしてみたい♡)お昼はとにかく質素。おにぎりかチャーハン子供が、なぜかお昼はおにぎりかチャーハンしか食べないと言い張るので、そのどちらか。チャーハンは面倒なので、おにぎりにすることが多いです。作っている途中に子供が「いまから公園に行く」と言い出すこともあるので、おにぎりのほうが出先でも食べられて便利だという事情もあります。白米に、しらすとか胡麻とか、刻んだ青菜やわかめを混ぜて無理やり品数を多くして、単品ランチの罪悪感をなんとか減らそうとするのが定番。チーズやひき肉を混ぜたこともありますが、結構ベタベタして出先で食べると口もとがテカって恥ずかしい。子供がすぐに食べて駆け出すので、私もゆっくり食べることはできずに、本当につまむ感じで適当に済ませます。(つまみながら走れるので、やっぱりおにぎりが便利)ゆっくりと自分のペースでランチできた日々が本当に、本当に、本当になつかしいです。こんなお昼なので、夕飯までに必ずお腹が空きます。そのため自然と、15時のおやつの時間がキーポイントになっていきました。15時は本気の補食じかん「補食」の言葉とおり、「昼の貧相なエネルギーチャージを補う」ために、バナナとかのフルーツや牛乳、肉まんなどをガツガツ食べます。調子に乗ると、ラーメン作って食べちゃったりもします。ここでちゃんとエネルギーチャージしないと、夕飯前に低血糖ぽくなってふらふらになる(ふらふらになる状態までいってしまうと、すぐに食べてもなかなか回復しない)ので、結構ちゃんと食べます。ここでしっかり食べると夕飯の量を自然とセーブでき、夕飯の食べすぎを防ぐことができるので一石二鳥。ちなみに夕飯は、その日のトータルの野菜やタンパク質のつじつまを必死で合わせようと、野菜や魚や肉や豆腐をなるべくたくさん出そうと頑張ります。1日4食になっているこの1日4食スタイル、意外と自分に合っているようで、1食を食べすぎて胃がもたれたり頭がぼんやりすることがなくなりました。食べる量を減らしているわけではないけれど、この生活を続けているうちに体重がゆるやかに微減しているので、トータルカロリーが減らせている、もしくは効率的に燃焼されているのでは。いうわけで、こんなランチ事情がしばらく続きそうです。これ以上工夫する気力もやる気も今のところありませんが、そのうち気が向いたらもう少し気の利いたお洒落ランチが作れたら良いです。日)二児の子育て奮闘中。近況と不惑について報告。ユニクロのドレープツイルスタンドカラーシャツが完売してた台風19号と気圧アプリ三ツ矢レモネードの味の不思議にハマっている人間ドックに行った。期外収縮の自覚症状について。(3)検索プライバシーポリシープライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。