良質な卵を使ってる所がハラルだそうです。「ピラティス&TRX」のレッスンを受けに行きました。(^o^)/大ステージでなく、売店近くのポール前に特設会場を設置されるそうです。7人でリハーサルしました。毎年ハロウインもクリスマスも着飾ってくれるので華やかです。今日はセクシーポリスでベリーダンスのレッスンしました。衣装を着た生徒さん達で盛り上がってました。置いてある玄米発酵食品を飲んで、玄米酵素をゴハンに乗せて食べました。豆腐と納豆を使った薩摩揚げもチャレンジしてみます。大きなコブサラダを食べました。「美しくありたい」という本能を捨てないこと。いつでも「女」を意識すること。オバチャン体型が今ではカリスマトレーナーとして憧れのナイスボディになった努力や、わかりやすいエクササイズ方法、健康美を作りレシピなど載ってます。わかりやすく書いてあるのでうなづきながら読みました。ダイエット」も良かったです。自分も洗脳されて近づけるように日々努力を続けていける秘訣だと思います。ベリーダンスのレッスンをしました。食べ放題に行きました。モンブラン、ラズベリー、クリームチーズ、ティラミス、シュークリーム、ゼリー、アイスも6種類。ミルクプリンにマンゴを乗せて、グレープフルーツ、チュロス、ソフトクリームにもマンゴを添えて。焼肉と寿司だけに専念しました。「フィジーク」部門です。脚より腹筋、胸、背中の程よい筋肉、姿勢、歩き方、かっこいいポージングなどが審査されます。他の大会を知って、挑戦してみることにしました。今回の出場選手は20人、年令別もなく、一度に審査されます。自分はまだまだ筋肉が足りないと言ってます。毎日の筋トレだけでなく、食事管理が大変です。家族の理解と協力も必要となります。「挑戦することに意義あり」と思います。ボディビルを見ました。