らいふアロマ(エッセンシャルオイル・精油)の効能や香り・野菜の育て方など植物に関連することを生活に取り入れて楽しもう!というサイトです。健康関連スポンサーリンクTweetPocket40代、50代になり手足に不思議な違和感を感じることはありませんか?もしかしたらそれは更年期症状の現れかもしれません。ここでは更年期症状の原因でもある女性ホルモンを増やす方法や医者も知らない?!ホルモンのことについてもご紹介いたします。アロマ(精油)による女性ホルモン分泌量の実験の最新情報もお伝えしたいと思います。私は更年期世代に入る前からアロマ(精油)を使っていたお陰か、辛いと感じる更年期症状は今のところありません。してそうなのかも?!という程度の症状が時々ありますが日常に支障がないので若い頃と比べてもあまり変わりなく過ごせています♪アロマが女性ホルモンの新しいサポート役として活躍が期待できるのでご紹介したいとます。更年期の症状としては、ほてりやのぼせ頭痛、不眠、イライラなどが定番ですが、それ以外にも手足に違和感を感じたりしびれたりすることもあるから不思議です。これらの症状は女性ホルモンの減少が原因で起こっている可能性があります。一般的には女性ホルモンのエストロゲンの減少が原因と言われることが多いですが、それだけではなくプロゲステロンというホルモンの減少も原因としては重要なんです。この2つのホルモンのアンバランスが原因となり更年期症状が現れるようになります。エストロゲンは、肌を生成するために大切なホルモンですが、40代をピークに減少するため肌が乾燥したり、敏感になったりして手足にも影響します。プロゲステロンに至っては、40代~閉経までの間に減少し0になってしまうのです。(≧∀≦)エストロゲンの減少は60%まで減少することと比べると差が激しいですね。「エストロゲン優位」の状態です。この2つのホルモンのアンバランスが原因で更年期障害となってしまいます。血行不良となることでも影響を受けてしまいます。手足の不思議な感覚、違和感、しびれなど更年期症状とは結びつきにくいかもしれませんが40代、50代でそのような症状が現れたら毎日の生活に女性ホルモンを整える習慣を取り入れてみましょう。不思議な手足の違和感などの更年期症状なら病院へ行くほどでもないしなぁ~と思っちゃう方も多いのではないでしょうか。嬉しいことに植物にはエストロゲンに似た働きをする成分があります。それは、大豆に含まれるイソフラボンと言いう成分でポリフェノールの一種ですがご存知の方も多いのではないでしょうか。普段食べている食べ物で女性ホルモンが増えれば嬉しいですよね。農水省によると1日75mgを上限に摂取するように推奨しています。サプリメントでの摂取の場合は30mgが上限となっています。納豆(50g)35mg豆腐(300g)80mg豆乳(200g)41mg味噌汁(1杯20g)6mg醤油など・・・それでは、プロゲステロンはどうでしょうか。プロゲステロンも似た働きをする成分があります。それは野生のヤムイモです。野生のヤムイモの抽出液(エキス)からジオスゲニン、ジオスコレアという物質を原料にしプロゲステロンに変換しています。海外製品のごく一部でしか販売されていないのが現状です。「野生ヤムイモエキス」などと記載されている場合は、どのくらいのプロゲステロンが入っているかを製造企業に確認する必要があります。抽出液やエキスは、プロゲステロンに変換する前のジオスゲニンやジオスコレアの可能性が高くこれらの成分が入っていても役に立たないからです。日本では特にプロゲステロンとエストロゲンのバランスの重要性について語られることはほとんどありません。その重要性を知っているお医者さんが少ないことが原因なのかもしれません。私もアメリカのドクターの講演会に参加して初めてこのことを知りましたが以下の書籍にも参考になることが書かれています。カエレバ楽天市場で調べるAmazonで調べるYahooショッピングで調べる女性の方は一度、読まれることをおススメいたします!実際に女性ホルモンを増やすことはできるの?プロゲステロンについては天然のプロゲステロンの入った商品を探し出すことから始まりますが私が今使っているある商品に関しては開発した企業にプロゲステロンの量を確認したところ、数値を教えて頂くことはできませんでした(><)化粧品として発売されている商品なのでダメなのかもしれませんね。このような状況なので天然のプロゲステロンを見つけ出して使用するにはハードルが高い状況なんです。グリコシド型イソフラボンアグリコン型イソフラボンアグリコン型は体内に吸収されますが分子の大きいグリコシド型はそのままでは体内に吸収されず腸内細菌によって分解されてアグリコン型になり2割くらいしか体内に吸収されません。残念ながらほとんどの大豆製品がグリコシド型アグリコン型は発酵した醤油・味噌だけなんです(≧∀≦)たくさん摂りたくても醤油・味噌では塩分過多で高血圧が心配ですよね。それならサプリで摂ればいい!と言っても30mgまでの制限があるし。今回の実験ではゼラニウム、ローズオットーがエストロゲン濃度を増やしたそうです。ゼラニウムもバラの香りに似ていますがバラの香り成分が影響しているのでしょうか。香りの刺激だけでエストロゲンが増えるなら嬉しいですよね!日本ではこうした香りの研究が欧米と比べるとまだまだ遅れているのが現状です。日本でも研究がもっと広がれば、あらゆる疾患に対しても有効であることが明らかになると期待しています。あなたも食品やサプリだけではなくアロマ(精油)も活用することで女性ホルモンのエストロゲンのサポートをしてみてはいかがでしょうか。女性ホルモンなら合成でも天然でもどちらでもいいわけではありません。合成の場合は、副作用があるため危険であることが文献上明らかになっています。精油の吸入が女性ホルモンに与える影響を確認しました。