一人でできる!簡単ストレッチ集ご自宅でできる簡単なストレッチを紹介しています。簡単ストレッチ集ここでは、ご家庭で誰でも簡単にできるストレッチをご紹介します。ストレッチを行うことで関節の稼動域を広げ、柔軟で痛みにくいカラダを目指します!その前に、ストレッチをやる上での注意点を挙げておきます。反動はつけず、ゆっくりと伸ばします。これポイントです!呼吸は止めず、リラックス状態で行なってください。痛みを感じる手前、「じわ〜っと気持ちいい」くらいが効果的です。一般的な方法を紹介しています、実施においては無理をせず個人の責任の元に行ってください、万一不利益が生じたとしても当方では責任を負いかねます。