杉並区のヨガで理想の自分に!東京都杉並区にスタジオのある初心者にもおすすめのヨガ教室を紹介しています。スタジオのあるヨガ教室を紹介しています。ヨガはダイエットや美肌、冷え性やむくみの改善に効果があるといわれ、いま女性のあいだで人気ですよね。ヨガを始めたいなと思っても、杉並区にはたくさんのヨガ教室があるので、どこが良いか分かりませんよね。そこで、初心者にも安心して参加できる、おすすめのヨガ教室をしらべてまとめました。ホットヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻したいなと思っている方は、ぜひ参考にしてくださいね。自己紹介はじめまして、杉並区に住んでいるユウコです。出身は秋田なんですが、就職してから引っ越してきて、いまは阿佐ヶ谷駅ちかくのアパートでひとり暮らしをしている、アラサーのOLです。パールセンターに行くと、いつも釜人鉢の木であんこぱんと、ともえ庵でたい焼きを買いますよ。阿佐ヶ谷には女性ひとりでも入りやすいカフェやレストランが多いのも嬉しいです。お気に入りはミートソースパスタ専門店のミート屋さん。カウンターだけのこじんまりとしたお店ですが、パスタはモッチモチだしミートソースはイイ香りがして濃厚で大人の味。いつも行列だけど、クセになる味なんですよね。゚Д゚)ことしでちょうど30歳になるんですが、去年あたりから徐々に体重が増えてきたんです。仕事やプライベートでのストレスを食べることで発散していたのは確かなんですが、食べてる量は若い時と変わってない気がするんですよね。アラサーになってから、太りやすい体質になったみたいです。このまま体型がオバサン化していくのはイヤなので、ダイエットしようと決めたんです。ダイエットといえば、食事制限。食べたいものが食べられないってのは、すごいストレスですよね。それに食事制限は体調を崩したり、やつれたりで健康面にも良くないみたいですよ。運動するのは良いことでしょうけど、ジムに通ったりランニングしたりってのは、運動が苦手なわたしにはきっと続かない(~_~;)そんなわがままな私でもダイエットできる方法を探していたところ、友達のM美から「ダイエットしたいなら、ヨガ教室に通ってみたら?」って勧められたんです。ホットヨガ教室でダイエットヨガ教室?わたしは身体硬いし運動も苦手だから無理でしょ・・・って思ったんですが、それでもぜんぜん大丈夫みたいなんです。M美のお姉さんは結婚していて、出産後に10キロ以上太ってしまったそうです。ダイエットに良いと評判のヨガ教室に通い始めて、半年で元の体形に戻ったそうです!詳しく聞いてみると、ダイエット目的やヨガ初心者には、通常のヨガよりも「ホットヨガ」のほうがおすすめみたいです。ホットヨガは暖かいスタジオでヨガをおこなうので、普段よりも身体が柔らかくなってポーズがしやすいそうです。それにヨガはゆったりとした動きなので、運動神経や体力に自信がなくても大丈夫です^^ホットヨガのレッスン中はビックリするくらい大量に汗をかくので、身体の余分な水分が抜けて水太りの解消になり、むくみもスッキリします。ヨガを続けていくと身体の内側の筋肉(インナーマッスル)がきたえられ、基礎代謝が上がるので、太りにくいやせ体質に改善できるんです!それと、ホットヨガの効果はダイエット以外にもありますよ。血液の流れが良くなるので冷え性や肩こりの改善になり、デトックス効果で身体の老廃物が出ていくので、美肌効果も期待できます。髪の毛にもツヤが出てくるそうですよ^^骨盤が正しい位置になって姿勢も良くなるし、便秘の解消も!それに、身体がポカポカに温まるので、妊活にも良いみたいです。そんな感じで、ホットヨガは身体の内側からキレイに体質改善できそうな感じがしたので、まずは体験レッスンに行ってみようと思いました。友達から紹介されたのは「LAVA(ラバ)」というホットヨガスタジオです。体験なら安いし、やってみて無理そうなら体験だけで止めちゃおうって感じです。他にも杉並区で初心者にもおすすめのヨガ教室をしらべてみましたので、ぜひ参考にしてくださいね。LAVA杉並区でホットヨガ教室に通うなら、LAVAがおすすめですよ。LAVAは全国に430店舗以上ある、人気、実績とも国内ナンバーワンのホットヨガスタジオです。4店舗あって、すべて駅チカですよ♪じっさいに体験レッスンを受けてみて、LAVAはインストラクターさんの教え方が上手でわかりやすく、優しく接してくれるので、初心者にはピッタリのヨガ教室だと思いました。施設はピカピカでイイ香り。フロントのスタッフさんはいつも笑顔で、居心地が良いなって感じです^^ダイエットや肩こり、冷えやむくみなど、女性の身体の悩みを解消するプログラムが20種類以上そろっているので、自分に合ったレッスンが受けられます。体験でも好きなプログラムをえらべますが、わたしは初心者向けの「ヨガベーシック」にしました。簡単そうだったんですが、中には難しくてできないポーズがいくつかありましたよ。ヨガのポーズは自分が気持良いと思う範囲で大丈夫なので、無理なくマイペースで楽しめます。レッスンがはじまってから10分もすると、全身から汗が噴き出してきてウェアはビッショリ。絞れそうなくらいの汗は、きっと想像以上ですよ(◎_◎;)ホットヨガの汗はサラサラしているので、気持ち悪さはありません。デトックスしてる〜って感じで、これなら痩せそうって思いました!汗をいっぱいかくと気持ちがスッキリして、ストレス解消にも良さそうです。レッスンは60分間ですが、後半は身体が慣れてきてあっという間に終了。シャワーで汗を流せるし、パウダールームでメイクもできますよ。レッスン後にキャンペーンの説明はありますが、断りにくいような勧誘はないので、お試しでもぜんぜん大丈夫です^^体験レッスンはいまなら無料で、ヨガに必要なアイテムも無料レンタル付き。替えの下着だけ持っていけばOKです。手ぶらで参加できるので、ショッピングのついでや仕事の帰りにでも体験してみてくださいね。徒歩2分、ケンタッキーを左折して青梅街道を直進して1階にジーンズメイトのビル3階です。徒歩3分、左手にあるパールセンター商店街を2分くらい直進して、左手に見える1Fがジーンズショップのビル2Fです。第2木曜日スタジオ女性専用スタジオアクセスJR「高円寺駅」北口より徒歩2分、サンドラッグ高円寺店を右手に見ながら純情商店街を直進、右手にココカラファインがあるビルの2階です。フラワー浜田山の通りを直進、井の頭通りにぶつかったら左手に見えるセブンイレブンのビル2Fです。1,852円(税別)が必要となります。杉並区のホットヨガスタジオで、もう一つおすすめなのがカルドです。カルドも全国にスタジオのある大手のヨガ教室で、スタジオは丸ノ内線の東高円寺駅から徒歩1分です。遠赤外線を使った床暖房でスタジオを暖めているので、ひなたぼっこしているような感じで身体の芯からポカポカ温まります。岩盤浴も併設されているので、ヨガのレッスンと合わせてやれば更に代謝がアップして、やせ体質をつくることができそうですね^^体験レッスンは980円でウェアやタオル、ヨガマットは無料レンタルOKです。全営業時間のレッスン利用可能+ウェア上下とタオルのレンタル付きヨガプラス阿佐ヶ谷スタジオヨガプラスは、常温からホットまで3種類の温度設定から自分に合ったクラスがえらべます。ヨガや瞑想だけでなくピラティスも受けられる、阿佐ヶ谷では唯一のスタジオです。プライベートレッスンで自分専用のプログラムを作成してもらうことも可能なので、ヨガが全くの初めてだったり、体力に自信がなくても大丈夫。目的に合ったレッスンを受けて、理想の自分に近づけるかも^^体験レッスンはグループが60分1,000円、プライベートは60分×3回で15,000円です。※入会金20,000円別途必要です(体験当日なら0円)。ロハス・ロハスロハス・ロハスは、ホットと常温のダブルスタジオです。常温ヨガで骨盤のゆがみを整え、ホットヨガではダイエット効果が期待できます。会費はお手軽料金だし、子連れのママでも安心の無料託児サービもあるので、ヨガ未経験者にもはじめやすく続けやすい環境だと思います。気軽に1,000円で体験レッスン!阿佐ヶ谷駅から徒歩5分にスタジオがありますよ。どちらからも徒歩5分のパールセンター内にあるスギ薬局のビル2階です。ビクラムヨガ荻窪店)ビクラムヨガ荻窪店が、MOVE-ON(ムーブ・オン)として2019年4月にリニューアルオープンしました!エステにも採用されているコラーゲントリートメントランプを使ったスタジオは、コラーゲンの生成を促してエイジングケアできると話題になっています。プログラムは10種類以上あって、ビクラムヨガ時代のレッスンも受けられますよ。ホットヨガの元祖と呼ばれているビクラムヨガは、世界中に1,500以上のスタジオがある世界でいちばん通っている人の多いヨガスタジオです。海外セレブやハリウッドスター、プロスポーツ選手にも愛好家がたくさんいます。レッスンは他のホットヨガスタジオと比べるとハードでキツいです。室温40°C、湿度40%以上とインドと同じ環境を再現しているので、暑いですよ〜。続けることができれば、短期間で効果を実感できると思います。5,000円(税別)が必要です。ヨガ・リラートヨガ・リラートは定員5名までの少人数制のヨガ教室で、一人ひとりに合ったきめ細かいレッスンが受けられます。基本的なクラスのほかに、マタニティヨガや産後ヨガにも力を入れていて、子供たちが楽しく学べるキッズヨガもありますよ。チケット制なので、自分のペースに合わせて通えるのも嬉しいですね。体験レッスンは1,500円ですよ。8か月ハピネス・ヨガ荻窪スタジオハピネス・ヨガは、荻窪駅から徒歩1分と通うのに便利なスタジオです。バリ島のリゾートコテージをイメージしたおしゃれなスタジオで、ハタヨガを中心にアロマヨガや骨盤調整ヨガ、パワーヨガなど豊富なプログラムがそろっています。ハピネス・ヨガのインストラクターは、合格率3〜5%の厳しい審査にクリアした人材のみです。質の高い指導もあって、生徒のレッスン継続率は90%以上を誇るそうです。料金は荻窪エリアで最安値なので、長く通うにも財布に優しいですね。体験レッスンは1,000円ですよ。荻窪西口店の2階です。先ほど紹介した杉並区のヨガ教室7選以外の、ホットヨガ、常温ヨガ、ピラティススタジオを紹介しますね。公式サイト杉並区のホットヨガ体験談ホットヨガで心も体もリフレッシュ私は保育士として毎日働いていますが、30歳を過ぎたころから肉体的な疲れがなかなかとれないことが増えました。後輩や部下もできて、精神的なストレスもありました。30歳という年齢から何か新しいことを始めたいけど一歩踏み出す勇気もなく、行き詰まったような閉塞感もあり毎日がいまいち冴えない感じでした。そんな時、同僚がホットヨガを始めたと聞いて興味をもったんです。体がものすごく硬くて、運動も得意ではないのでヨガにはあまり興味がなかったのですが、ホットヨガはゆったりとした動きでたくさん汗をかけると聞いて、気持ちよさそうだなと思い、LAVA荻窪店の体験レッスンを受けてみることにしました。LAVAの体験レッスンでは、全くの初心者である私に合わせてインストラクターが丁寧に教えてくれたことが好印象でした。体が本当に硬いので、インストラクターと同じポーズをとることが難しかったのですが、出来る範囲で構わないと言ってもらえて安心しました。想像以上にめちゃくちゃ汗をかきました。サウナに入ったかのような発汗に驚きです。した動きなのに、汗がたくさん出るので不思議な感じですがとても気持ち良かったぁ。インストラクターからは、体験後も特に強引な勧誘はありませんでした。その点にも好感をもち、そのスクールでレッスンを継続することにしました。週に一回程度のレッスンですが、毎日の生活ににハリが出たように思います。週に一回思い切り汗をかくことで、心も体もリフレッシュできています。体も柔らかくなってきました。体が柔らかくなるにつれて、ガチガチにかたまった頭も柔らかくなったようで、視野が広がり人に対しても柔軟な対応が取れるようになったように思います。呼吸を大切にするホットヨガをすることで、落ち着いて物事を考える習慣も身に付きました。自然の流れや美しさを感じる余裕も生まれ、毎日に彩りが生まれました。実は、これからホットヨガを極めて自分もインストラクターになりたいという夢も生まれました。今ではホットヨガは私の生活になくてはならないものになりましたよ。私は社会人13年目でエステシャンで日々サロンワークをしています。自分の体のメンテナンスは怠りがちなので、20代のころは帰宅して風呂入るだけですっきりしてたのが、30代に入り次第に日々の疲れなど風呂だけで解消できなくなりました。そのうち冷え性がひどくなって、肩こりや腰痛まで発症です。なんとかしたいと思っていたときに、会社のスタッフに勧められたのがホットヨガでした。体のメンテナンスにホットヨガに通っているエステシャンが多くいたのもあって、紹介されたホットヨガスタジオLAVA高円寺店の体験レッスン申込んでみました。今回体験したのはリフレッシュリンパヨガで、むくみや冷え性が気になる方にはとてもお勧めできるコースです。体の末端の足先から頭までセルフマッサージしながらストレッチをやります。普段自分でなかなか触らない全身のリンパゆっくり呼吸しながら流していて、続けてれば体はほぐれて暖かくなるのがよくわかります。徐々に汗出てきて最後は滝みたいに流れてきます。レッスンのところどころに休憩あって、その時しっかり水分もとれます。仕事帰り疲れた体でハードな運動したくない人、疲れを癒しながら汗をかいてスッキリしたい方にもホットヨガはおすすめです。レッスンの後はシャワーが使えますが、岩盤浴をした時みたいなサラっとした汗なので、シャワーなしでも全く平気だと思いますよ。レッスンが終わった後は、シャワーはかなり行列できており、どうしてもシャワーしたい方は時間帯により争奪戦になることも。体験レッスンを受けた当日に入会すると、入会金と登録料(10,000円)が無料になるので、私は体験の日に入会しちゃいました。それから週に2〜3回ホットヨガに通っています。LAVAでのヨガレッスンが終わった後は毎回身体がポカポカに温まっていて、夜もぐっすり眠ることができますし、身体のメンテナンスにヨガは最適だなって感じです。ヨガはいろいろと体に良いなと実感しています。これからもホットヨガLAVAを続けていきたいなって思います。