お知らせ【12/8(土)開催】本格的な冬の寒さに備える陰ヨガ@堺筋本町,残席1です。お陰様で,残席1となりました。満席後は引き続きキャンセル待ちの受付を行います。筋トレとストレッチ筋トレとストレッチは,どちらも健康寿命の維持には欠かせないのですが,それ以外にも大事な効果があります。それは『疲れない体になる』ことです。健康寿命(その2)サイト管理人のたかです。前回は,健康寿命の維持のために筋トレとストレッチをお勧めしました。今回は,筋トレの続きです。健康寿命を保てなくなることの入り口は,『外出がおっくうになる』ことでした(前回参照)。(健康上問題なく介護を受けず自立して生活できる年齢の上限)ですが,日本人の平均は男性がおよそ72歳,女性がおよそ74歳だそうです。サイト管理人の独り言サイト管理人です。