基礎代謝:1783骨格筋率:30、9%ウエスト:97cm沢山噛むと満腹になるって言いますよね??俺自身噛むのが苦手・・・でも量が減るってのはかなりの魅力です・・・しかしただ単に量を減らすってのはかなり大変な作業ですよねぇ??そこで噛む回数は増やさずに一度に口に運ぶ量を減らしてみました。人気ブログランキングこのブログに興味を持っていただけた方応援よろしくお願いします。(178)リンクこのブログはリンクフリーです。コメントにてお申し出ください。リンク解除する場合があります。(02/27)情報商材ガイド:メタボの方へ!本気で引き締まった体を手に入れましょう。明日から奥さんの実家へ行って来るので今日のうちに月間報告です。お茶(500ml)でした。初回前向きそして今回です。続いて横向き初回そして今回です。体重:66.2kg(-19.2)体脂肪率:23.4%(-4.6)BMI:22.1(-5.8)内臓脂肪レベル:6(-7)体年齢:36歳(-14)基礎代謝:1542kcal骨格筋率:32.4%ウエスト:80cm(-17)となりました。何をみて勘違いしたんだろう??でもまぁ減ったのは減ったので満足です。̄;)汗まぁ今年はクリスマスが昨日にずれこんだので新たにケーキを買わずに昨日のケーキでお祝いしました。来年はもう少しマシなところでお祝いしてあげたいです・・・それでは報告です。結果は体重:66.6kg(前日比±0kg)体脂肪率:22.1%(前日比+0.6%)となりました。́▽`*)正月は更新が難しいので明日月間報告をしたいと思っています。́▽`*)と感慨深いものがあります。キノコドリア、ポテサラ、チキンテリヤキお茶(500ml)、ケーキメロンクリームソーダでした。結果は体重:66.6kg(前日比+0.3kg)体脂肪率:21.5%(前日比-0.3%)となりました。́▽`*)え~明日はインフルエンザに倒れた我が家の遅れながらのクリスマスってことになりました。奥さんが今日スポンジを一生懸命焼いておりました。気にせず楽しめる日はもう来ないのかもなぁ・・・それでは報告です。結果は体重:66.3kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:21.8%(前日比-0.3%)となりました。́▽`*)え~今日夕方から仕事に行ってきました。いっても段取りをしてきただけなので小一時間程ですけどね・・・やっぱり僕の手がけていた仕事がなるべく早く欲しいとのことでとりあえず掛かりを早められるように段取りだけしてくれとのこと・・・まぁ体もほぼ完治の状態だったのでさっと行って終わらせてきました。それでは今日の報告です。オムライス、味噌汁、キノコ煮お茶(500ml)でした。結果は体重:66.2kg(前日比+0.2kg)体脂肪率:22.1%(前日比-0.1%)となりました。́▽`*)え~僕も昨夜からひどくなってきたインフルエンザですがタミフルをもらっていたので飲みました。すると朝にはかなり良くなっていて熱もほどんどなかったんです。薬のすごさを認識しました。完治という感じではないのでまだまだ油断は禁物です。今日も簡略で結果のみの報告です。12/25体重:66kg(前日比-0.2kg)体脂肪率:22.2%(前日比+0.7%)となりました。完治しそうなので月曜に一応クリスマスを遅れてやろうと思っています。僕も微熱だったので一応診療を受けました。体重:66.2kg(前日比-0.9kg)体脂肪率:21.5%(前日比+1.2%)となりました。明日あたり目標達成しているかもしれませんが明日は計測できるかどうか・・・まぁ風邪だろうと結果は結果なので素直に受け止めようと思います。祝日出勤でお昼は外食でした。明日は看病の一日になりそうです。味噌汁、お茶(500ml)でした。結果は体重:67.1kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:20.3%(前日比-0.4%)となりました。́▽`*)座薬が効いて体が楽になったのもあったんでしょうがああやって美味いと言って食べてもらえるとやっぱり嬉しいものです。昨日娘が保育園で気分が悪くなったらしく早引けしてきました。結局この間苦労して苦労してやった仕事はやり直しになって明日も絶対休めない状況です。̄|○それでは報告です。ご飯、味噌汁、キノコのごま油炒め冷凍ハンバーグ(1/2)、お茶(500ml)でした。結果は体重:67kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:20.7%(前日比+0.7%)となりました。アセアセ・・・これは絶対ストレスだ__/、冫、)_ばた。・゚・(ノД`)・゚・。́▽`*)ハイ、続けて勝負の週でございます。今週は仕事収めの週なので今週中に何とか目標クリアしたいものです。今週はちょっと気分を変えてキノコダイエットを取り入れていきたいと思っております。天ぷら(昨日の残り)、お茶(500ml)でした。結果はこちら体重:66.9kg(前日比-0.6kg)体脂肪率:20%(前日比-0.7%)となりました。天ぷら、そば、お茶(500ml)でした。結果は体重:67.5kg(前日比+0.7kg)体脂肪率:20.7%(前日比-0.5%)となりました。夜ご飯までを見たらそんな増えそうな感じはないでしょ?一応昨日の調整のつもりでかなり節制していました。アセアセ・・・まぁどこまでやる気が回復するかは分かりませんが明日からまた勝負してみます。́▽`*)え~今日一日比較的抑えてみたつもりですがどうなっているんでしょうか?それでは報告です。たこ焼き、お茶(500ml)春雨入りスープ、ビールでした。結果は体重:66.8kg(前日比+0.5kg)体脂肪率:21.2%(前日比±0%)となりました。_|||))))ドヨーン夜中にも間食してしまいそうな予感がします・・・でもちょっとくやしいのでこのまま来週月曜からまた勝負の週で頑張りたいと思います。́▽`*)実は昨日僕の住んでる付近は雷がドッカンドッカン鳴ってましてそれこそ地震か?と思うほど揺れていました。するとエアコンは止まりこたつも止まりテレビやDVDも見れず手動充電式のラジオをグルグルと回して発電させながら聞いておりました普段当たり前のように使っているもののほとんどが使えず復旧まで1時間強昨日ほど文明の利器の便利さを痛感したことはなかったです。お陰で録画ができず毎週見ていたドラマの最終会が録画も見ることもできずに見逃しました(笑)それでは今日の報告です。煮物、すき焼き玉子とじ、お茶(500ml)でした。結果は体重:66.3kg(前日比-0.1kg)体脂肪率:21.2%(前日比+0.1%)となりました。何とか昨日の影響も無く無事ごくわずかではありますが記録更新できました。ウイークデーは今日までなので明日にどれだけの期待を持てるかは微妙ですが頑張ります。́▽`*)今日は昨日にも増して寒い一日でした。・・・これぞまさにありがた迷惑。・゚・(ノД`)・゚・。今日明日が勝負なのに・・・それでは報告です。ご飯、味噌汁、すき焼き、お茶(500ml)でした。結果は体重:66.4kg(前日比-0.7kg)体脂肪率:21.1%(前日比-1.4%)となりました。̄;)汗まぁここまできたらじたばたしてもしょうがないので今ある仕事を一生懸命こなすだけです。ご飯、焼きそば、豚汁、からあげお茶(500ml)でした。結果は体重:67.1kg(前日比+0.3kg)体脂肪率:22.5%(前日比+1.9%)となりました。アセアセ・・・そう言いながらも今日の夜も重めでした・・・これで今週は頑張りますが目標達成は絶望的になりました。アセアセ・・・が・・・今年の年末はとにかく急ぎの新規仕事が多い(/TДT)/あうぅ・・・・ただでさえ悪い頭をフル回転させるためショート寸前でございますでも今日の仕事は良い経験になりました。一つ経験値が上がったように思います。ご飯、豚肉入り水炊き、煮物から揚げ、お茶(500ml)でした。結果は体重:66.8kg(前日比-0.3kg)体脂肪率:20.6%(前日比+0.4%)となりました。́▽`*)え~今週は一週間寒い週になりそうです。積もるのだけは勘弁してほしいです(T△T)久々に勝負の週を開催したいと思います。無理かとは思いますが今週中に最終目標達成出来ればなぁと思います。ごはん、味噌汁、カレースクランブルエッグ、煮物お茶(500ml)でした。結果は体重:67.1kg(前日比-0.6kg)体脂肪率:20.2%(前日比-0.8%)となりました。́▽`*)え~昨日の夜に奥さんが豚肉が傷みそうなのでカレーをすると聞かされて久々に僕がカレーを作りました。今朝から調子に乗ってそんなに増えないだろうと思ってカレーライスを食べまくっちゃいました・・・その結果が体重:67.7kg(前日比+0.9kg)体脂肪率:21%(前日比-0.4%)となりました。̄|○とりあえずやっちまったことは忘れて明日から勝負かけたいと思います。́▽`*)え~今日は一日撮りためたHDのテレビ番組を一日見ていました。アセアセ・・・とりあえず報告です。カルボナーラ、お茶(250ml)、スープでした。結果は体重:66.8kg(前日比-0.2kg)体脂肪率:21.4%(前日比+1.7%)となりました。́▽`*)え~今日はちょっと早めに残業を終えました。̄)ぷそれでは報告です。キウイ、りんごでした。結果は体重:67kg(前日比-0.2kg)体脂肪率:19.7%(前日比+0.4%)となりました。́▽`*)え~今日も昨日に引き続き残業をしてまいりました。それほど仕事が進んだって感じはしないのですがとりあえず残るのは残ってきました・・・これで売り上げがついてくればいいのですが・・・そう甘くないのが今の世の中です・・・それでは報告です。ビーフシチュー、おでん、お茶(500ml)でした。結果は体重:67.2kg(前日比+0.2kg)体脂肪率:19.3%(前日比-1.4%)となりました。̄|○とりあえず報告です。結果は体重:67kg(前日比-0.3kg)体脂肪率:20.7%(前日比-0.4%)となりました。́▽`*)え~ここ2~3日食べに食べていたんですが便通があまり芳しくなく昨日からお腹が張っているなぁと感じながらも肝心な便意にまでは至らずちょっと苦しいおもいをしておりました。_;)mそれでは報告です。ビール、お茶(500ml)ご飯、おでん、スクランブルエッグでした。結果は体重:67.3kg(前日比-0.1kg)体脂肪率:21.1%(前日比-0.4%)となりました。微量ながらどちらも減少しました。今日の結果で今週一週間が決まるといっても過言ではありません。なっているでしょうか?それでは報告です。煮物、お茶(500ml)でした。結果は体重:67.4kg(前日比-1kg)体脂肪率:21.5%(前日比+0.5%)となりました。̄;)汗まぁそれでも十分に充電できた感じはあるので満足です。天ぷらそば(カップ)、お茶(500ml)でした。結果は体重:68.4kg(前日比+1.6kg)体脂肪率:21%(前日比-0.7%)となりました。う~ん、激増ではあるんですがそれだけ増えるだけの事をしてきたのでまぁ順当かなと思います。念のために夜はかなり軽く抑えました。カップの天そばだったんですがそれも娘に1/3は分けてあげたので結構少なめです。́▽`*)え~今日は飲み会当日です。飲み会の前に今日の報告をすましておきます。アセアセ・・・そして結果は体重:66.8kg(前日比-0.3kg)体脂肪率:21.7%(前日比+1.1%)となりました。一応微妙ではありますが記録更新です。何とか今日は減らしたいところですが・・・どうなったでしょうか?それでは報告です。天そば(1/2)、お茶(500ml)でした。結果は体重:67kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:20.6%(前日比+0.6%)となりました。アセアセ・・・まぁここまでかなり順調にきていたのでこんなもんでしょう。́▽`*)この間と言ってももう1ヶ月以上前ですが手を怪我しました。̄|○でも医者にはあんまり行きたくないんですよねぇ・・・どうするかはまだ悩み中です。ご飯、味噌汁、スクランブルエッグシューマイ、コロッケ、お茶(500ml)でした。結果は体重:66.9kg(前日比±0kg)体脂肪率:20%(前日比-0.4%)となりました。́▽`*)え~今日仕事から帰ってきてジーンズのひげを作ってみようと今まで穿いていたジーンズで試してみました。(新品でいきなり試す度胸は無かったです(笑))試したジーンズも結構色が落としてあって追加でちょっと足す程度と思ってやってみました。̄|○ペーパーはもうやめておきます。それでは今日の報告です。カルボナーラ、お茶(500ml)でした。結果は体重:66.9kg(前日比-0.3kg)体脂肪率:20.4%(前日比-0.9%)となりました。最終目標まであと1.1kgです。́▽`*)色落ちの薄い部分は自分でちょっとペーパーをかけてみようかと思っています。(実行するかどうかは分かりませんが・・・)それでは報告です。サラダスクランブルエッグ、お茶(500ml)でした。それでは恒例の写真からまずは初回の前向き写真です。続いて初回横向き続いて今回です。アセアセ・・・それでは詳細です。体重:67.2kg(-18.2)体脂肪率:21.3%(-6.7)BMI:22.5(-5.4)内臓脂肪レベル:7(-6)体年齢:36歳(-14)基礎代謝:1568kcal骨格筋率:33.1%ウエスト83cm(-14)となりました。́▽`*)それと目標ですが65kgを最終目標として設定していましたが一応僕の身長でのベスト体重が65.8kgってことらしいので一応そのラインを最終としようと思っています。