シンプルな産後ダイエットについて考察する〜習慣の見直しが基本。yasuminのシンプル育児ライフスマートフォン用の表示で見るyasuminのシンプル育児ライフ暮らし。思うこと子育て家しごと本当におすすめしたいモノだけ。シンプルな産後ダイエットについて考察する〜習慣の見直しが基本。オリーブオイルやヨーグルトが好きな人も注意!〜2017-09-06シンプルな産後ダイエットについて考察する〜習慣の見直しが基本。オリーブオイルやヨーグルトが好きな人も注意!〜この前の検診で、不整脈以外に指摘されたことが「体脂肪が2年前より増えている」ということでした。標準範囲内だけど、2年前の数値より明らかに増えていることを問題視されました。出産後まだ半年経ってないし、とゴニョゴニョ言い訳したものの「体脂肪が増えるのはね、カロリーの摂りすぎ。先生によれば、ヨーグルトを一日中たくさん取るような女性をたくさん見て来たけど、ただのカロリー過多です、と。私は、オリーブオイルが好きで、サラダとか食パンにかけていましたが、これからは量を少なめにしようと心に誓いました。食パンにかけるのは、さすがにやめます。そんなに食べてないんと思うんだけどな。翌日に、一日食べた量のカロリーを計算してみたところ、びっくり。自分的には1800キロカロリーくらいかな?と思っていた摂取カロリー、なんと、2600キロカロリーくらい取ってました。800キロカロリーの脳内誤差です。これだけの誤差のまま食事を重ねていたら、どんどん太っていくだけですね。太った食生活をしているつもりがないけれど、知らず知らずちゃんとカロリー摂っていました。子供が残したきゅうり巻きとか、シュウマイとか、そういうのをもったいないからつまみ食いしたりしていたのが、まあまあのカロリーを占めていました。このつまみ食い、自分の脳内では「食べたこと」になっていないから、より厄介ですね。カロリー計算て面倒くさいけど、現実を知るために、時々計算してみると良いかもしれません。本当に止めようと思います。妊娠中に、子供の食べ残しは食べないように!と医師から注意を受けていました。子供から知らずにサイトメガロウイルスをうつされる危険があるということで。その時は注意して、子供の食べ物のつまみ食いは一切していなかったのに、出産後はつい、なあなあになっていました。最初から余分なカロリーを摂らない方が、良いに決まっています。ダイエットは、ついなあなあになっている日々の生活習慣やら、己の食欲やら、それを刺激するストレスやらと戦う、脳内の戦いです。ダイエットの取り組みに関しては、またあすに続きます。いつもポチッとありがとうございます。_)m↓にほんブログ村シンプルライフランキングトラコミュも参加中。無駄なく、シンプルに丁寧に暮らしたい。そんな旬のくらしまわりの情報はここで手に入れてます。09:29シンプルな産後ダイエットについて考察する〜習慣の見直しが基本。日)二児の子育て奮闘中。近況と不惑について報告。ユニクロのドレープツイルスタンドカラーシャツが完売してた台風19号と気圧アプリ三ツ矢レモネードの味の不思議にハマっている人間ドックに行った。期外収縮の自覚症状について。(3)検索プライバシーポリシープライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。