基本動作を丁寧にやりました。シャッセ、ニーアップ、ビハインド、ボックス、Vステップ等々ニーアップでは、足を上げた位置のままで股関節を動かすエクササイズも入りました。【ピラティス】45分。すごく集中してできました。カラダを意図どおりに動かしやすかった。今回いつになくなめらかに動けました。ダブルレッグストレッチ、スパインツイストスーパイン、クリスクロス、ヘッドノッズほかCカーブはひねりのローテーション付きです♪だいたいいつもと同じような種目。昨日はコアが安定しやすかったし、シングルレッグストレッチやダブルレッグストレッチも足がなめらかに伸びました。昼間別な施設で、ピラティスやってきたっていうのもあるかもしれないです。この種目が始まったときびっくりした!これは頚椎のエクササイズ。効いてこない、マニアックな動きパーソナルでたまにやります。地味すぎてキューイングが難しいため、グループセッションでは滅多に出てきません。見本をやってみせてわからせるのが難しいんです。昨日のインストラクターは、シンプルな言葉の説明だけで上手に誘導してくれました。昨日最後のスタジオレッスンでした。1ブロック目は強度強め。アクロスばんばん跳ねて楽しい♪2ブロック目はビハインドとマンボの連続。後ろや前に足踏むたび、方向が変わります。間違えるとすぐ、まわりの人とお見合いに。1ブロック目とのメリハリがイイ!昨日は一日中はしご。内容もすごく濃かったです。いう一日も贅沢でいいなあ。下半身...脚の付け根サイド、足首、足の裏、ひざが筋肉痛。エアロビクスを3本やりましたが、いつも痛くなるもも、ふくらはぎ、おしりは押してやっとわかる程度の筋肉痛?脚の付け根はさすがに痛いですが。3本もやってるのに!オカシイ!そのかわり、足裏は今もフットセイバーズの余韻が残ってます。ヤムナのおかげかなあ。カラダを動かしてると、いろんな奇跡を体験できますそしてこうやってはまっていくんですね。この感覚、まだ経験してない方に是非是非オススメ!今日日曜日は埼玉県でストレッチ、エアロビクス2本でした。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する僕なら、移動だけで疲れそうです2店舗移動してのレッスンまではやった事があるのですが、、、まじっくわんどさんは4店舗ですか?凄すぎます、昨日の僕は1店舗でしかもレッスンも水泳の1個だけです。それでも、終わった後でゼイゼイいってました。コーチは人数の関係もあるから隣の1つ上のコースで泳げって言うし(コースは4つあって、それぞれメニューが違うんです)今回はなんとか遠慮したのですが、何時まで逃げられる事やら。まじっくわんどさんは4店舗ですか?さすがにこの日は疲れましたww貧乏性なんで、午前中1軒遠征行くと”せっかく早い時間に出て来たんだからもう一軒”とヘンなセコさが出てしまうんです。今回はなんとか遠慮したのですが、何時まで逃げられる事やら。すごいですね~指導者の方って、出来ない人には出来ないことを絶対やらせないそうですね。ことはsiopopさん上のコース余裕なんですよ水泳って、体験で1回だけやってばてばてになったことがあります。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。