推奨利用方法:週一でレッスンを受講。次のレッスンまでに、ご説明を受けたセルフストレッチを実践。※効果には個人差が生じるため、予めご了承願います。「肩こり・腰痛の改善」をプロトレーナーに聞いてみよう肩こりや腰痛の改善方法について、予防改善のプロトレーナーに相談してみましょう。スマホでも受講は可能です。10分1日10分!今日からできる肩ストレッチ!あなたに合った肩の痛みやコリの解消方法(ストレッチ)について教えます!10分デスクワーカー必見!いつも悩んでいた肩の不調を解消!肩の悩みの解消方法を教えます!簡単エクササイズで肩トラブルを解消しましょう。全身の「こり」解消!タオルでお手軽エクササイズ!全身のコリを解消できる、タオルを使った「ねじる」「まわす」運動を教えます。お手軽簡単エクササイズです。