スポーツ整形4回目メモFISHブログピナレロFP2、LOOK695、BROMTON、CRF1000L、SEROW250と登山ライフ。コメント(0)今日も自転車のお許しは出なかった。皿の周りに腫れが残っているとのこと。今日は1時間近く掛けてゆっくり診療してもらった。・皿周りの遺体部分を指でほぐした。・膝を伸ばすストレッチは踵を壁などに押し当てながら。皿の内側の筋肉に張りを感じるように。骨盤は必ず立てて行う。・膝上から桃の太さを左右で計測。思ったほどの差はなかったが左が1cmほど細い。・その他は今までと同様に。痛みが消えた時点でごく軽い負荷から自転車を始めても良いが、最初は10分、それで腫れが出なければ20分、次は30分と、少しずつ負荷を上げていくようにとの事。次回予約は1週間後の水曜日18:00これでツールド八ヶ岳は完全に自分の中ではエキシビジョンレースになった。思ったら急に気が楽になって、不思議とレースが楽しみになってきた。FC2ブログ.ギフト無料アクセス。