歌に必要な理由ツイートシェアはてブLINEPocketこんばんみ。みんなのきんぱんです。腹式呼吸の話をしようと思います。ちなみに、この記事は理論編と実践編に分かれてます。(この記事の最後には特別ごほうびがあるからこちらも読まれることをオヌヌメする)歌を上手く歌えるようになりたいとか、どんな練習をすればいいのかなどを調べていくと、必ず出てくるこの『腹式呼吸』やはり例に漏れず私もこれに行き当たったんですが、ボイトレでちゃんと教わるまでは何のことかさっぱりでした。疑問ポイントとしては、1なぜ必要なのかわからない2やり方がわからない3できてんのかどうかわからない4歌でどう使うのかわからない私の場合こんな感じでした。いう話ばっかりでなおさらわかりません。使い方とか意味とかっていう「本質」がわからないのに、ただアホみたいに練習ばっかしたって上手くなるはずないじゃないですか。ボイトレに行かなくてもできるように、情報をシェアしたいと思います。何か?まずは実際に体ではどういうことが起きているのかを理解する必要があります。腹でするんだよ!腹に息入るわけないじゃん!ええ、私はそう思ってましたね。実際はどういうことなのか。下の図を見てください。青色の肺の下にある、赤いやつが横隔膜です。吐くとき、上がります。図の左が吸った時、右が吐いた時です。呼吸するとき、『胸郭が広がる動き』と『横隔膜が上下する動き』で空気の出し入れをします。胸郭の動きがメインで呼吸しています。胸式呼吸(きょうしきこきゅう)です。胸式呼吸メインの時は、肩が上下に動きます。胸の上部が膨らみます。これは胸郭がメインで動いているためで、空気は肺の上のほうにだけ入ります。上のほうにしか入らないため、浅く速い呼吸になるのが特徴です。横隔膜がしっかり下に下がった状態にするのが腹式呼吸です先ほどの胸式呼吸とは違い、肺は下方向(おなかの方)に大きくひろがります。実は、肺は背中側の下方向に大きく伸びます。胸式呼吸よりも、たくさんの容量を吸うことができるのが特徴です。風船を金属の箱の中で膨らませても箱より大きくならないですね?箱の下側が開いてたら、開いてるところからびよーんて伸びますよね。試しに、背中側の肋骨の一番下の骨のとこに手をあてて、大きく息を吸ってみてください。横隔膜が下に動いてるのに触れます。これは、意識的に横隔膜を下方向に伸ばしているため、圧迫された内臓が押し出されているからなのであります。内臓が圧迫されてるので、おなかがグポグッポなります。すごいダイエットに良いですこれは!体では、このようなことが起きています。これが腹式呼吸の正体だったわけですね。(‘ω’)腹式呼吸が歌に必要な理由では、腹式呼吸が何なのか分かったところで、なぜ歌においてこれが重要なのかというお話をします。理由その1まずは、その吸える量です。単純な話、空気をたくさん吸えたほうが歌に有利になります。一息で長いフレーズが無理なく歌える、息を多く流すことで声量が増す、息の量の調整ができるので表現の幅が広がる。腰のあたりまで伸びる”からです。理由その2腹式呼吸することによって、吐く息の量を調整することができるから。一気に息が出てしまうのを防ぐことができます。息を一気に出さないように調整することができないと、ロングトーンが安定しなかったり、声量がコントロールできなかったりになってしまいます。フレーズの終わりがブツッと切れちゃったりもします。画像:加圧シャツ・インナーの効果と口コミ違います!!ここは注意していただきたいんですが、このようなマッソーは歌には使っちゃいけません。このようにガチガチに固めて力入れて歌うと余計なリキみがでますし、空気圧パワーのみで声量を出すことになり、結果的に喉に負担がかかります。ホームボディジムこれ。やっても鍛えられません。これの使い方と練習の仕方は後編で書きます。ことだけ押さえといてください。理由その3胸腔を広くとることができる。アバラ骨に囲われてる部分です。歌って、共鳴といって体の空間に声を響かせるのがとっても大切なんですが、響かせる空間は広いほうがいい音が出ます。でかいスピーカーのが音量も出るし音がいいのと同じです。胸の空間も、音を響かせるのに大切な場所なんですが、ここを大きく取れるよーってことです。胸の空間が大きいまま声が出せるため、よく響きます。上側と下側に分けて考えるとわかりやすいかもしれません。