@ri_on0044「自分の機嫌を自分で取る」とは「常ににこにこ機嫌よくしておく」事ではなく、「自分は今不機嫌なので、それを理由に他人に攻撃をしない」と自覚する事だ。それでも攻撃的な自分が出てしまったら相手に謝る。不機嫌なのに「不機嫌になるな」と自分に言うのは、「自分の機嫌を自分で損ねる」事だ。@ri_on0044「自分を好きになれ」も「自分の機嫌を自分で取れ」も、「自分が好きじゃない」「今機嫌が悪くなっている」人々を切り落としてる感じがするのであまり好きじゃない。「自分の今の感情を自覚して、その感情を自分自身や他人を攻撃をしていい理由にしない」ができれば十分だ。@ri_on0044自分の感情を自由自在に操れる人がいれば、そうでない人もいる。操れる人はどうぞ存分にやってください、と思う。それができない人は「今実現できる限りの一番マシな状態を目指す」でいい。超人ばっかりじゃない。@kazuki_hiなるほど。@Konatani自分の状態を的確に認識するのって大事。機嫌よくしてるのがエチケット、みたいなの大嫌い。少なくとも機嫌が悪くても人のせいではないから放っておかれたい。変に気を遣われると感情が破裂するからほっといてほしい。しておけば破裂しないのに触るから破裂するのだ。@hellotaomiki悲しんでるときも怒ってるときも、もっと受容していいと思うんだよね。自分自身に対してもそうだし、他者にしかできない受容もあると思う。「自分の機嫌は自分でとれ」はその通りだしそれが色々と一番スムーズかもしれないけど、本当に他者の共感が必要な人は常にいるだろうしね。@temackee自己肯定感とは「自分の好きなところも嫌いなところも認める」ということだし、自分の機嫌を自分で取るとは「自分の機嫌を直すのに誰かのケアをあてにしない」ということじゃないかなぁ。00:53:45もにゃ🤘@喪中スライム。自分以外の人は傷つけたくないのよね。@e_sp_oi_rそっかー...納得。みやぞんさんがどんなロケでも「自分の機嫌は自分で取らないと」って笑顔でやってて。すごいなぁ、私もできるようになりたいなぁって気持ちと、みやぞんさんいつか疲れてしまわないかなぁと勝手に心配していたのだけど、ぼんやり何か見えた気がする。@Gyoza_botそれなら出来る気がする。イライラをただ抑えようとするとダメね。@robinia_自分のことは嫌いでもいいと思うよ、嫌いなんだなって自覚があれば。機嫌が悪いのも、ちゃんと自覚してそれで回りに迷惑かけなきゃいいと思う。したらいいって話を命令形で感じて噛み付くのは自分の機嫌が自分で自覚できてないの一歩では?と思う。できない事に完全に刺激されてるよね。「俺が若い時分は苦労した、だから当然お前らも苦労しろ」とか、「私は結婚出来ず不幸だから、お前らの幸せな結婚生活をsns等で公開するな」等と主張する様な話か。2018年9月28日まあ堪忍袋なんて限界の決まってるダムみたいなもんだから。うまく開け閉めしないとどこかで大惨事になる。書いたけれど「不機嫌を使って周囲(家族・同僚)をコントロールするな」とは言いたい。怒りや不機嫌感情よりも自責感情をコントロールしたい。自分の機嫌を自分でとるとは。2018年9月28日まあ、確かに人の上に立つ人間で自分の不機嫌で周囲に奴当たってばかりいる奴にろくなのはいなかった。感情爆発させて本人はすっきりだけどそれぶつけられた方は面白くないし根に持つから非協力的になる。個人の能力はともかく人を動かすのが下手くそだな。反芻(復習)しなきゃわりとあっさり忘れる。私は、自分の感情が攻撃的になってる時は、普段しないようなちょっとした贅沢をする。スイーツ買ったりとか。当たり前すぎて何を言っているのか理解するのが難しい。感情の起伏が激しいから自分の機嫌は自分で取る的な言葉を聞くとほんと私ダメだなぁって思ってたけどなんかこれはストンときた。自分が、今は不機嫌で正常な対応を出来ていないと感づくことが出来たのは40歳過ぎてからかなぁ。人生経験が必要な難題。いうか、後半の言葉が大事な部分だと思う。宇宙飛行士には必須のスキル。ZOZOTOWNの前澤社長も今頃自律訓練法の練習をしている頃だろう。年取るとイライラして物を手荒に扱ったり(軽く物に当たってる状態)、それが間接的な周囲の人への八つ当たり・コントロールを試みる行動だと自覚できなくなったり、口調や言い回しが荒くなったり嫌味・挑発的になりしかもそれが自覚できなかったり、それらを指摘されても知覚できず/(不利な立場になるまいと)図星なのを誤魔化そうと逆ギレかまして周囲に迷惑かけまくってても矯正難しいから、若いうちから簡単でこまめに出来るストレスの逃がし方を習慣付けておくのマジ大事。勝手な想像と決め付けなんだけど、自分のガスを自分で抜くのが下手...というか「抵抗を覚える」人って、人生のどっかで「ガス抜きは不良やロクデナシのする事」みたいな躾でも受けてしまったんじゃないかと思う。「子供向けの指導」の削除(からの「大人向けアドバイス」のインストール)が不幸にして上手く行ってないか。不機嫌オーラを出すことができて、ストレス発散を休日にきちんとしてくるなら十分にいい人だと思う。機嫌がわるいと当たり散らすがいい時は物凄く人当たりがいい人ってたまにいるよね。「おいそこのお前、俺の機嫌をとれ」ってやるなってだけだよ。一人勝手に不機嫌になる分には好きにしていい。嫌なことぐらい、どんなやつでも人生にはたくさん起きる。「今実現できる限りの一番マシな状態を目指す」<あーこれ凄くよく分かる。会うと絶対に不機嫌になる相手から距離を置くようにするのもまさにこれです。関わらず誰が頼んだわけでもないのに仲介しようとする人はほんとやめてほしい。内心はいくら不機嫌でも構わないよ。表に出さず、周りに撒き散らさなければ。愚痴を愚痴として話せる人は個人的には別に構わんのだけど、愚痴を言う時になぜかこっちに向かって怒りをぶつけてくる人はアホかなと思う。『人にあたらない』の一言で済む話。2018年9月29日これ、できてる人は最初から当然過ぎて説明の必要性すら念頭になく、できてない人は外部から教えられないと気付きにくい、というやつの一つだなあ。「自分の機嫌を自分で取る」なんて言いまわしコイツ以外から聞いたことないんだけど。「人の機嫌を取る」だろ?アンガーマネジメントって言いたいならわかるけど、まとめタイトルの「よくいう」ってどこでよく言ってんだよ。「感情をコントロールできる人」なんていないんじゃない?うまくやってるひとは「感情の振り向け方がうまい」だけだと思う。「自分の機嫌」にものすごく疎い友人がいて、普段は機嫌悪いってこと自体少ない人だから気づけなくてとばっちり食らって泣かされたことがある。今なら「お前の機嫌が悪いから遊びたくない」って言えるんだが。他人も自分も経験値が必要なのね。何度かまとめられてたよ。言った本人は、最後には感情を処理できなくなる模様。感情スイッチがほしい。怒りたい時に自分を棚上げして怒るスイッチとか。悲しくてもオフにしとけばなんにも感じないとか。当たり前のことを言ってハッとされるのか?よくわかんねーや。怒るのはいいけど八つ当たりはよくない。