レッスンパーソナルトレーニング料金スタッフ紹介お客様の声お問い合わせアクセス早食いは太る食べる速度と肥満度の関連を調べた所、食べる速度が速い程、体重やBMI(身長と体重のバランス数値)が大きくなる事が分かりました。ある一定の期間(2~3ヶ月)の間に同じ速度で食べるグループを分けて実験をしました。遅いグループとかなり早いグループの体重を比較すると中年女性と大学女子では平均で6Kgも差があり、中年男性では9Kgも違うという結果が出てます。それではどうして早食いは太るのでしょうか?早く食べると血糖値の急激な上昇により、それを下げる為、インシュリンが膵臓なら大量に分泌され、結果余分な身体の糖分が体脂肪として蓄積されます。早食いというとついついハンバーガーをコーラで流し込むとか牛丼やかつ丼などの丼物をかきこむとかうどんやラーメンをすするという風になりやすいですね。三角食いする場合、そんなに早くは食べられません。和定食など野菜やキノコ類、豆類などの食物繊維が多いのでバランスも良く、太りにくい食事と言えます。食物繊維の多い食事を出来れば3食食べましょう。40台以上の方は食べ方を注意してゆっくりと食べる習慣をしてみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。