減塩レシピ食生活カンタン手軽に調理できる減塩レシピや塩分を排出する食材など高血圧予防に関する情報を紹介。高血圧を食生活から改善予防しましょう。酸味と甘さが癖になる。白菜とキクラゲのお酢炒め白菜ときくらげをお酢で炒めた一品です。続きを読む2018年1月13日ニンニクとお酢の香り豊かおくらと豚ヒレ肉の醤油とバルサミコ酢炒めポイントはニンニクとバルサミコ酢で風味を付けた点。高血圧予防に嬉しい食べ物満載!鰹粉香るゴーヤチャンプルーさっとカットした素材を順番にさっと炒めれば完成のカンタン沖縄料理です。野菜の味と食感を楽しもう。野菜たっぷりな鯖の南蛮漬け鯖を使ったお酢の酸っぱさが癖になる南蛮漬けです。手羽先とお酢を使ってコトコト煮てみました。お酢煮?と思うと何となく酸っぱいような続きを読む2018年1月5日しっとり豚ヒレ肉とシャキシャキ玉ねぎの減塩ケチャップ炒め豚ヒレ肉に玉ねぎを加えて炒めてみました。冷めても美味い柔らか仕上げの鶏むね肉の減塩塩麹炒め塩こうじを使って鶏むね肉を柔らかく仕込んで焼いてみました。減塩味噌を使った手羽先の味噌煮。鶏むね肉を切って混ぜて寝かせて焼くだけの簡単な鶏むね肉のタンドリー風焼き。酸味と甘さが癖になる。白菜とキクラゲのお酢炒めポン酢でさっぱり仕上げ。