四十九日までが今の山場かな。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。四十九日までが今の山場かな。帰省先でセルフフィットネスの8日目。家でピラティスをやりました。お金、仕事、老朽化が進んだ家をどうするか、その他もろもろ。今後のことを考えはじめると課題が山積みで。4月末がちょうどこの日です。それで一山超えるはず。軽く認知症の父とのコミュニケーションも結構なストレスになります。夜に入り、少しだけフィットネスの時間がとれました。【ピラティス】40分くらい。ウォーミングアップはスタンディングでスタート。円を描きながら体重移動。片足ずつニーリフトしてバランスの確認。スタンディングでロールダウン・アップを8回。マーメイドストレッチハンドレッドのみ10セット。他は8セットずつでした。ハンドレッド、シザーズ、ワンレッグサークルをあえて入れてみました。横向きでやるアブダクションみたいな種目もやりました。おしりに入る~♪ハンドレッドでやった腹筋がイチバン効いた気がしました。意外にも、筋肉痛になったのは、ももの裏と前、足の付け根サイドと裏。思ったほど効かなかったのかwお尻は、お尻全体っていうより、もも裏とのさかいめに筋肉痛がきてます。左足の股関節はまだ、コンディションがイマイチ。それでも今日スクワットやった時、1セット目であった違和感が、2セット目ではなくなってきました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。