ゆきにーのトレーニングログスマートフォン用の表示で見るゆきにーのトレーニングログマシントレーニングなどのトレーニングのログをひたすら記録します。筋トレの情報などもお届けします。公告2020-01-172020/01/17(金)背中の日ログ今日は背中の日だった。行ったトレーニングはHIIT・デッドリフト・ラットプルダウン・ダイバージングローロウ。なんか、トレーニングのやり方を変えないと行けないかという気がそろそろしてきた。僕は2019年の6月14日から筋トレを始めてるので、半年をすぎる。得られている結果がそれほど良いものでも無い気がするのだ。やり込んでるのにスミスマシンベンチプレスが30kg程度しか持ち上げられないのは記録としては低すぎだろう。記録を伸ばすためにトレーニングの手法などを研究しないといけない気がする。現状のトレーニングのやり方は、アプリに記録した前の重量を確認して、その程度の重量で10レップの3セットを必ずやるというやり方をしているだけで同じような刺激を毎回与えている。重量が増えるのもあんまりないし、メインブログでも書いたやり方だけど「線形ピリオダイゼーション」というトレーニングのプログラムの方法を研究してみようかと思う。www.ituki-yu2.net山本儀徳という人のこの本が参考になるらしい。unlimitedで読めるのでまずは読んでみよう。08:572020/01/17(金)背中の日Tweet関連記事2020-01-082020/01/08(水)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。トレッドミル...2019-11-272019/11/27(水)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。デッドリフト、ラッ...2019-11-202019/11/20(水)今日のトレーニングログ今日のトレーニング完了。デッドリフトとラッ...2019-10-302019/10/30(水)今日のトレーニングログ今日の筋トレ完了。今日のトレーニング完了。今日は上半身の引く系統トレーニング...クリックが力になります。はてなブログProトレーニングのログをひたすら記録します。トレーニングの情報などもお届けします。筋肉量を落とさない様に寝る前にプロテインを飲もう。食事制限したら脂肪が増えた。して負荷が足りない?脚の日。明日は休みなのでのんびりと。懸垂とかやったほうが良さげ?月別アーカイブリンクお問い合わせ先はこちらまでカレンダープライバシーポリシー免責事項はてなブログをはじめよう!yuki_2021さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。