-1664px}2010年チョンダヨンさんに憧れモムチャンダイエット開始。身長158cm体重70kg超から体重52kgへ約20kgのダイエット成功。_)>2015年8月の体重記録【モムチャンダイエット】効果モムチャンダイエット効果2015.08.012015年8月現在の体重記録です(‘~’)夏本番の8月になりました!夏までにはなんとか・・・と思っていたけど、間に合わなかったデス(笑)それでもあきらめちゃいけません。秋冬になると肥える傾向があるので、今から適度な運動と食事管理の習慣を続けていきたいです!【モムチャンダイエット効果】体重-14.0kg&体脂肪率-8.6%体重&体脂肪グラフ先月と比べると体重±0kg、体脂肪率-1.0%となりました。この1ヶ月、ほどよく減り始めたな~と思ったらまさかの増加で、結局先月と同じ状態に戻りました。タニタ体組成計データ一般的に生理後は痩せ期といわれていますが、私の場合なぜか体重増加してしまいました。その代わり体脂肪率は若干減少ぎみという結果に。むくんでいたのかなぁ???☆モムチャンダイエット開始してから合計-14.0kg。戻るには体脂肪率をあと1.0%減らせばよいというところまできましたが「隠れ肥満型」であることに変わりはありません。kg2015年後半戦に入ったことですし、6月に立てた計画とかけ離れてしまったので、またまた目標設定をやり直してみました。あすけん先生によると目標体重52kgを達成できるのは2016年3月13日とのこと。※減量ペース月0.8kg、食事中心でやった場合ということで、8月1日時点で57.6kgになっていたらいいなという目標に対し58.0kgという結果になりました。+0.5kg以内なので判定は“△”です。来月の目標まであと-1.2kgかぁ・・・ちょっときついかもしれないけど、とりあえずこれで行きます!2015年の目標158cmの場合、BMI21=体重52kgあすけんでの目標は食事中心にしてます。理想は1574kcalで適正範囲は1374~1774kcalとなります。7月の平均をみてみると1731kcalでした・・・ということは適正範囲には一応おさまっているけど、理想よりは200kcalほど多い状態。予定通り月に-0.8kgとならないんですよね(^_^;)モムチャンダイエット再開に加え、この部分を改善できたら体重にも変化が起こるとは思うのですが、なかなか理想どおりにはいきません。難しいなー!とにかく先月より増加しなかっただけ良しとしましょうか。猛暑だとモムチャンやるの精神的にも肉体的にもきついですけど、とりあえず週に1~2回はできるようにしたいです。ちなみに7月は9.5回モムチャンやりました。春!薄着の季節がやってきました。今までは服でごまかせていた部分が隠せなくなってくると焦るのは毎年のことです^^;健康診断も近づいてきたので、身も心も引き締めていかないといけませんね。今年の目標に向かって、すぐに行動を移した人、移さなかった人。1ヶ月も経てばその差はどんどん開いていきますね。私は正直・・・予定通りに行動できていません。涼しくなり、猫ちゃんが寒そうにしているのでペット用ホットカーペットを出してあげました。すごしやすい気候が続き、モムチャンダイエットもやりやすい季節。11月になってしまったか・・・今年もあと2ヶ月ですね。カレンダーが薄っぺらになりました(笑)年末年始は美味しいもの食べて体重増加は避けられないので、今月の過ごし方が大事になると思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。ヘアケアスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。