#何キロ増減でおさめられるか。お気に入りの動きがたくさん入ってるー!ヒップ上げるストレッチやウエスト回り系とか♡。ジムだと15分でくたばるのにこれだと一時間は頑張れて汗もかけるからオススメなやつ。暑い&エクササイズで汗だく。#walking#health#筋トレ女子#美容#健康#体質改善#骨密度強化https://www.instagram.com/p/BnDorCd...33AEONでみつけたでん六のロカボナッツチョコ。糖質9.1gいつも食べてるローソンのアーモンドチョコより糖質高め。明日のバイト中に食べようっと。筋トレはなんとかお腹とお尻やりました!が目標回数20×3をやりきれず。根性と体力が足りないという結果になりました。・サンダル履いて歩いてるので足が日焼けしてます。・モムチャンフィットネスのcoreは初めてしたけど休憩せずに通してできました。脚をまっすぐあげるのができなかったけど。今まであまりしたことのない動きで鍛えられてる感じです。・ヤーナリズムのディスコも今日が初めてで10分とはいえ、踊り続けるときついわーいつもしてるベリーダンスエクササイズより少しハードだと感じました。体力アップと脂肪燃焼にはいいと思いました。