脚のトレーニング脚のトレーニング2017年10月6日フィットネススタッフの森田です。僕は趣味で筋トレをしていて、特に脚のトレーニングが好きです。内容は、最初にスクワットをして、次にレッグプレスをして、最後にレッグカールとレッグエクステンションのスーパーセットで終わります。僕自身、このルー...続きを読むサンセットマラソンに参加しましたサンセットマラソンに参加しました2017年10月1日こんにちは!フィットネススタッフの岩崎です。当日は薄く雲がはっていましたが、丁度走りやすい気候でスタートしました。2.5キロのコースを4...続きを読む腹筋を割るには?腹筋を割るには?2017年9月28日こんにちは。フロントスタッフの佐伯です。腹筋割るためにはどうしたらいいの?という質問をたまに受けるので僕の持論をお話します。腹筋を割るために腹筋運動してます!という方が多いと思います。間違いではないですがそれだけでは腹筋は割れません。...続きを読むブドウブドウ2017年9月26日フロントスタッフの松崎です。最近ご飯よりフルーツが大好きで今はぶどうにハマっています。ぶどうは「畑のミルク」とも呼ばれているそうで、どんな栄養と効果があるのか調べてみました。今回の大人の社会見学は、芸術の秋、食欲の秋という事で、京都祇園にあるフォーエバー現代美術館と京極かねよさんに行ってきました。八坂倶楽部の建物を使っていて、建造物としても見応えがありました。上垣トレーナによる美脚セミナーを開催いたしました。前半は美脚とは?について学びました。前に、ヨガのレッスンを受けに行ってきました!自分でヨガをしたり、指導することはあっても、なかなかレッスンを受ける機会は少ないので、とっても楽しみにしていました。女性のための美活villageで、メンタルメソッドを行いました!成功体験を少しずつ重ねていく秘訣など、今村トレーナーが実体験も話しながら、教えてくれました。後、見た目の変化が気持ちを変えるなども興味津々でしたよ。9月から美活第二弾が始まり...続きを読むボウリングボウリング2017年9月12日こんにちは、フロントスタッフの松井です。最近プライベートですごくはまっている趣味があります。今までは小3の頃からバスケットボールをずっとしてきて生粋のバスケ少年だったのですが、最近はボウリングと言うみなさんもご存じのスポーツ出会ってしま...続きを読むダイエットモニター中ダイエットモニター中2017年9月7日こんにちは!フィットネススタッフの坂下です。