誰でも苦しい行動は大嫌い。ダイエットも、できるだけ短期間で結果を出したいですよね。自分のスタイルにうんざりし、1週間で10キロ痩せられたなら...。1週間で10キロの激やせができる運動はあります!今回は、1週間で10kg激やせできるダイエット法をご紹介いたします。1ヶ月1キロダイエットを目指そう!1週間で10キロ痩せるためのカロリーは?女性がいいスタイルになるために、落とすべきは脂肪ですね。脂肪1kg消費に必要な消費カロリーは、約7,200kcal。『1日約10,285kcalを消費』すれば、1週間で10キロ激やせできます。摂取した食事分のカロリーも消費しなければなりません。30~49歳女性の基礎代謝は、1,140kcalです。生活習慣病予防のための健康情報サイト1日の摂取カロリーを、1,140kcalに抑えるとし、1日約10,000kcalを消費する運動を行いましょう。消費カロリーは、体重によっても違います。ここでは、60キロの女性が、1週間10キロ痩せるためのダイエット法を解説しますね。(以下、全ての数字の『約』を省いています。1週間つまり、1週間毎日16時間走り続けたり、1週間毎日20時間クロールをし続けると、10キロの激やせができるのですね。その他の運動法では、10,000kcalの消費に1日24時間では足りません。26時間スクワット:33時間1週間で10キロ激やせするとはいえ、毎日16時間ランニングできるでしょうか。日頃運動を行なっていない方なら、1時間も走れないでしょう。運動不足の女性の場合、10分でもギブアップするかもしれませんね。残念ながら1週間で10キロ痩せる運動は『ない』と言えます。本来、人は体重の5%以上痩せるといけないと言われています。仮に超人のごとく運動できたとしても、大変な危険が及ぶでしょう。JUSEISHI.NET(画像は、腹筋などのトレーニングしたインスタグラマーsmilelife111さんの1年間のビフォーアフターです。)Yahoo!知恵袋でこのような書き込みがありました。ちなみに、13さい、157センチ体重が何とですね、59もあります、、、女です。あと、1キロ超えたら.........。ナノでお願いします!どんな辛いことでもやります!!!出典:Yahoo!知恵袋このように「1週間で10キロ痩せたい!」と考えている方、たくさんいました。若い女性なので仕方ありませんが、本当にどんな辛いことでもできるなら、1日16時間のランニングを行えば1週間で10キロ激やせできますね。1週間10キロダイエットは、まず不可能と言えるでしょう。以下のような書き込みもありました。100キロ超えの友達が足が動かなくなるまで毎日ランニングを一週間続けてたら10キロ落ちたっていってました出典:Yahoo!知恵袋100キロもあれば、足が動かなくなるまでランニングを続ければ、1週間で10キロ減できるようです。1ヶ月1キロダイエットを目指そう!1週間10キロではなく、長い目で見て1ヶ月1キロダイエットを目指しましょう。1ヶ月1キロ痩せるためには、1日240kcal消費すればいいだけ。間食を控える1日30分〜1時間ほどの有酸素運動10分でもいいので、筋トレをする1ヶ月1キロのダイエットに必要なのは、ほんの少しの努力だけ。そこまで無理せず、我慢と少しの運動だけで、1ヶ月1キロダイエットできます。すると10ヶ月後、目標の10キロ激やせ達成するかもしれません。その期間、多少寄り道したっていいんです!運動や筋トレなどの地道な努力を1年2年行えば、人からうらやまれるようなスタイルになるでしょう。今回は以上になります。』をクリックしていただけると、とても励みになります。最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。40代女性がラクに痩せたダイエット方法を集めてみました!年齢とともにどんどん崩れてくる体型。...熊田曜子が実践する体型維持のためのダイエット方法6選2児の母ながらも、良いスタイルをキープし続ける熊田曜子。...お金をかけずに大幅減量する方法を教えます!30代に差し掛かり『全く痩せなくなってしまった』という方は多く存在します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。わず、若い頃と今の姿を画像で比較をしたり、太った・痩せたなどの体型変化について、その理由・原因を検証しつつ、芸能人やモデルたちのそれぞれのやり方、例えば、運動やトレーニング・食事・サプリの使用など、ダイエット方法・美しさの秘訣についてまとめていく総合情報サイトです。過度なダイエットのために、痩せすぎや拒食症・過食症などの病気に陥る芸能人も少なくありません。無理な減量や見た目だけにとらわれないよう、体型やスタイル維持の本質について触れていければと思っています。太ももダイエット産後ダイエット注意点お問い合わせ。