眠るための食事とは、なんでしょう。>>ぐっすり眠るための食事とは、なんでしょう。大脳を休めるためです。寝る................とても大事なことです。睡眠不足が引き起こす悪影響。あります(-_-;)イライラしたり、、集中力低下したり、病気になったり!ご参考に↓http://matome.naver.jp/odai/2136081284308212701忙しくて、夜眠れない人は、少しでもいいから仮眠(昼寝)して、少しでも大脳を休めてあげるのが大切です。それでは、ぐっすり眠るには、どうしたらいいのでしょう。日々の生活リズムを見直す事もとても大事です。日々の食事内容も見直してみるのも、いかがでしょうか。快眠のための大事な栄養素があるのです(^_^)トリプトファンを含む食事を食べて、快眠につなげましょうトリプトファンに関する記事は以前も書いたことあります(^_^)↓https://blog.soukaiketsu.jp/%E6%9C%AA%E5%88%86%E9%A1%9E/%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%97%E3%83%88%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%B3%E3%82%92%E9%A3%9F%E3%81%B9%E3%82%8B%EF%BC%9F%EF%BC%81/最近、家族内で、「よく眠れない泣」と言っている者がおりますので、まずは食事を再度見直そうかなと思っています。最近はバタバタと忙しく、食事の内容が最近は充実してなかったので、反省(泣)快眠につながる食材とは。http://matome.naver.jp/odai/2138338410536210901↑ほ~なるほど!バナナなら手軽に摂取できて、いいですよね。玉ねぎがやわらかくなったら、セロリと水をいれて、コンソメを入れて、グツグツグツグツ塩コショウで味付けして出来上がり。お好みで卵でとじるのもオススメです。