1ブロック目...冒頭からジャンプ。→アクロスで最初から弾んでます。回ります♪2ブロック目...冒頭、バッククロスで引いた足から2回ターンして面替え。ビハインド2回で正面に戻ります。締めはギャロップ!3ブロック目...ハイインパクトで強度MAXなブロック。疲れて考えるチカラがゼロでした。最初からヒールジャック。その後弾んでサイドスクワット2回。最後はクラップしながらケンケンとジョグ。回ったり弾んだり思い切り動けて楽しかった。ステップも新鮮で良かったです。他のメンバーさんと偶然一緒になりました。足を故障したそうです医師に言われて、最近はそんなにやってないし筋トレもメニューに入れてるそう。なんか身につまされる話しでした。楽しく続けるには休養もトレーニングも大切ですね。下半身...脚の付け根前側、おしり、もも全体、ひざ、ふくらはぎ、すねが筋肉痛です。今日火曜日は都内の施設でウエイトトレーニングとエアロビクスでした。身につまされる話し、僕も全く同感です。(T_T)少しぐらい痛くても、一回休むと振り付けに付いていけなくなるので、無理してレッスンに出ていたようです。怪我をしてから、プールに行って泳ぐようになりました。足に優しいかな?と思って。痛くても、一回休むと振り付けに付いていけなくなるので、無理してレッスンに出ていたようです。上にすすむほど休むのがコワクなるんです。気がつくとハマってます。足いためられたんですね。大変でしたね~そんなにハマれるほど面白いクラスがあったっていうのはちょっとうらやましいかも。始められたきっかけがそれだったとは!それ考えるとプールもよさそうですね。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。