FRONTROWカルチャーフード食べ物アメリカの管理栄養士が勧める、二日酔いの予防に役立つ「飲む前に食べるべきヘルシーメニュー」を紹介。(フロントロウ編集部)FacebookTwitterLINEはてブ年末年始の忘年会や新年会、家族や友人との集まりなどでお酒を飲む機会が増える人が多いはず。お酒を飲む人ならば、誰もが一度は味わうのが、つい飲みすぎてしまって二日酔いに悩まされたという苦い経験。二日酔いのせいで貴重な毎日が台無しになってしまわないように、アルコールを摂取する前には、きちんと対策を打って備えたいもの。二日酔い防止に効くヘルシーメニューはコレ!日本でも昔からよく言われていることだけれど、空腹の状態でお酒を飲むとアルコールの吸収スピードが速くなり、それにより、一気に血中アルコール同度が高くなるので分解が追いつかず、二日酔いの原因に。これを防ぐためにも、飲む前には必ず胃の中に食べ物を入れておくことが大切。ダイエット中はお酒の席では、ただでさえカロリーが高めなビールやカクテルなどを飲むことを考えて、つい食事を抜いたり量をセーブしたりしてしまっていた人もいると思うけれど、これはNG。賢く食材を選べば、カロリーセーブしながら満腹になり、さらに二日酔いを防ぐことができる。ジェシカ・コーディングがアルコール摂取前に食べるべき理想的な栄養を備えたヘルシーメニューとして挙げたのは、野菜やフルーツを使ったスムージーやギリシャヨーグルトにフルーツをプラスしたもの。Gigglesに語った。それとは対照的に、二日酔いを招きやすく、悪化させる食材としてジェシカが挙げたのは、ドーナツやケーキなどのスイーツ。砂糖をたくさん含むこれらのデザートは、血糖値を劇的に上げてしまうためさらに体の不調を悪化させてしまうという。サイトに掲載されているコンテンツ(記事・画像)の著作権は「株式会社オウトグラフ・プロダクション」に帰属します。他サイトや他媒体(テレビ、ラジオ、キュレーションサイト、バイラルメディア、まとめサイト、ニュースサイト、アプリ、ブログ、雑誌、フリーペーパーなど)へ、弊社著作権コンテンツ(記事・画像)を無断で引用・転載することは禁止です。無断掲載にあたっては掲載費用をお支払いいただくことに同意されたものとします。