Team-PCSTeam-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。スイングで大腰筋を働かせるコツメルマガ登録Team-PCSメールマガジンあなたの動きや身体が変わるきっかけとなるような、スポーツや身体、健康についてのお役立ち情報をお届けします!解除はご自身で簡単に行えます。メルマガ配信は中断しています。プライバシーポリシーアクセス東急二子玉川徒歩5分です。【お申込み】ご予約フォーム【施術の流れ】No.1テニス上達道場柳原さんによるご紹介です。大腰筋が持っていることをお話ししました。今日は、スイングで大腰筋を働かせるコツを紹介します。・軸を保つ大腰筋を働かせるには、軸ができていることが必要です。軸が崩れていたら、他の筋肉がメインで働いてしまいます。それには、「体の軸をつくり方」で述べたように、お腹を凹ませ、お尻を締めた状態でスイングします。→【コラム】すべての基本!体の軸のつくり方(2)お腹とお尻を意識すると軸ができる・膝を閉じ過ぎない軸を保ったままスイングするための、別のコツです。膝は、多少ガニ股に感じるぐらいで大丈夫です。現在は膝は軽く開くのが主流です。腰を回しきることができません。軸を保ってスイングすることができます。逆に、後ろ膝は、つま先ではなく、踵で踏み込みます。すると、膝が回転する動きにはなりません。体重が前脚に移れば、後ろ脚はフリーになります。「後ろ膝を閉じよう」という意識はないのです。スイング途中のイチロー選手の左膝を見てください。プロゴルフプレイヤーの後ろ膝も、参考になるでしょう。次回は、大腰筋をトレーニングする方法についてお話します。身体と健康についてのオススメ記事テニスプレイヤーの方へ野球選手の方へデスクワークが多い方へ生活の質を上げたい方へその他、身体と健康についてのコラム記事一覧はこちらです。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。