「海の日」はステップとエアロビクス!効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。「海の日」祝日スケジュール!都内の施設でステップとエアロビクス2本をやりました。2ブロック構成でした♪ステップは久しぶり。ウォーミングアップ、ストレッチがとても丁寧です。1ブロック目...台の上でレッグカールから始まります。ストラドルして、台の上でニーアップ→上げた足を引いて後ろへターン→その足を軸にボックスが、最初できなかった。通しでやっとできました。台の上で方向替えるのが怖くなってました。2ブロック目...台をつま先タッチして向こう側に下ろします。これを4回繰り返してもとの位置に戻ってきます。バックキックステップは最近あまりやってないんで、たまにやるとハラハラします。やってるうち楽しくなってきました。