健康こんにちは良太です。この記事では私自身が10年以上タバコを吸って来て10回以上禁煙にチャレンジして、失敗を繰り返し遂に成功した最強の自己流禁煙メソッドです!!いきなりですがタバコを辞めるのは辛いですよね??良くわかります。僕も昔は1日1箱タバコを吸っていました。禁煙に成功して早1年!!あまり実感はないですが今は吸いたい気分になる事も得にないです。僕は意思の力で禁煙したのではない、科学的に禁煙出来たのだと思います。それほど吸いたいとか禁断症状は無かったように思います。一つコツをあげるとすれば失敗しても悲観しない、こと。その1本が命取りなんです。肺に入れないで吹かすって事です。未来の禁煙に成功出来た自分を想像して失敗しても何度でも立ちあがる。諦めた所で終わりです。仮に吸ってしまっても悲観せずに分析する!何故ダメだったのかを考える!が本質です。僕がどうしたら辞めれたか禁煙のメリットなどを書き記して行きたいと思います。ちなみにタバコ、電子タバコ、葉巻、手巻きタバコ、ニコレット、禁煙外来、全て試して来てどうしてもやめれなかった僕がどうやったら辞めれたのか?思えば初めてタバコを吸った時はマズイ、苦い、何でこんな物吸うんだと思っていました。それから常に咳をしながら吸い、風邪の時もいつも横にはタバコがありました。肺も痛くなる時もありました。周りが吸ってるからとか休憩時間にみんな吸ってるからって理由で吸ったりしてました。実はこの時既に禁煙に対するヒントが出てるんですが!笑だが、しかしある時気付いたんです。1日1箱1ヶ月で1万3000円位。1年だと15万6000円!勿体無いなと!そのお金でジムに行ったり自己投資をしようと!その間に何回も禁煙に挑戦して失敗しての繰り返しを経て、だんだんタールを下げたり軽いタバコに変えてみたり、メンソールにしたり本数を減らしてみたり、最終的に1ミリのタバコを吸っていました。1ヶ月、3ヶ月、半年位までは禁煙に成功はしてたんですが友達と飲みに行ったり、お酒が入るとまた吸いたくなり、ついつい1本もらったり、買ったりしてしまい、もう後の祭りです。その1本が命取りなんです。次の日にはまた吸っているんです。吸いたくなるのか?答えはタバコの成分に関係があるんですが!まさに、わかっちゃいるけど辞められない〜!!まさに頭では体に良くない事と知っているのにまた吸ってしまう!依存してしまっているんです!ニコチンに!!意思の力が弱いから禁煙出来ないのか?違うんです!!長くなったんですが僕が実際に成功したマインドは?禁煙した時のメリット!効果を調べる!孫氏の兵法に敵を知り己を知れば百戦危うからずと言う超有名な言葉があります。これは禁煙に限らず人生に役立つと思います!まずはメリット!お金ぎ溜まる、体力が回復する。