基礎代謝:1783骨格筋率:30、9%ウエスト:97cm沢山噛むと満腹になるって言いますよね??俺自身噛むのが苦手・・・でも量が減るってのはかなりの魅力です・・・しかしただ単に量を減らすってのはかなり大変な作業ですよねぇ??そこで噛む回数は増やさずに一度に口に運ぶ量を減らしてみました。人気ブログランキングこのブログに興味を持っていただけた方応援よろしくお願いします。(178)リンクこのブログはリンクフリーです。コメントにてお申し出ください。リンク解除する場合があります。(02/27)情報商材ガイド:メタボの方へ!本気で引き締まった体を手に入れましょう。アセアセ・・・それでは報告です。オムライス、お茶(500ml)、ラーメン(少量)でした。結果はこちら体重:75、7kg体脂肪率:24、7%となりました。お昼がカレーだったときはどうなるのかと思いましたがギリギリでセーフでした。アセアセ・・・ランキングに登録しています。́▽`*)え~~昨日思わずカレーを食べ過ぎてしまったんですが今日の結果に影響あったのでしょうか?それではさっそく報告です。カツカレー、味噌汁、お茶(500ml)でした。結果は体重:75、8kg体脂肪率:24、2%となりました。̄;)ランキングに登録しています。́▽`*)今日も一日無事終了って感じです。アセアセ・・・それでは今日の報告です。カレーライス、お茶(500ml)、味噌汁でした。結果はこちら体重:75、4kg体脂肪率:25、2%となりました。_|||))))ドヨーンランキングに登録しています。́▽`*)なかなかこの74~5kgでの停滞が抜け出せません・・・ここまでまずまずのペースで(自分なりに)10kg減までは良かったのですが・・・まぁ自分に甘さがあってそれが抜けないってのが一番の理由なのですが・・・とにかく今日の報告です。ご飯、野菜とベーコンのあんかけ味噌汁、ミートボール、サラダ、お茶(500ml)でした。結果は体重:75、5kg体脂肪率:25、3%となりました。減ることは減りました。ランキングに登録しています。́▽`*)結局土曜の夕方ごろから奥さんの実家へ行ってまいりました。食べちゃった感じはあったのですが日曜がまずまず抑えられたからか結果は体重:75、5kg体脂肪率:26、8%でした。それを踏まえて今日の報告です。大根菜のふりかけ、お茶(500ml)でした。今日の結果は体重:76、1kg体脂肪率:25、2%となりました。̄;)汗ランキングに登録しています。́▽`*)今日は無題でいきたいと思います。̄|○これからどうなっていくのだろう??ちょっと不安に思いつつもなるようにしかならないよなぁって感じと交じり合って変な気分の毎日です。それでは気を取り直して今週ウイークデー最後の報告です。蒸し鶏、お茶(500ml)でした。結果は体重:75kg体脂肪率:23、7%となりました。̄;)汗ランキングに登録しています。゚)ニパッ!!え~~今日はちょっと時間がないのでさっそく報告です。ご飯、餃子、がんも、スパゲティなめたけ、お茶(500ml)、味噌汁でした。結果は体重:75、5kg体脂肪率:24%となりました。̄°)ぐすっ明日また頑張ります。ランキングに登録しています。́▽`*)ここ数日テレビで見る物が無い時間帯に昔に撮ってあったビデオを見ることにしたんです。ラベルの貼ってあるものとそうでないものラベルの無いものを確認も含めて見ることにしました。̄;)汗もう少し価格が抑えられると買っちゃうんですけどねぇ・・・それではぼちぼち今日の報告いってみましょう。ご飯、鶏肉入り大根サラダ、チンジャオロースお茶(500ml)、なめたけでした。ありますがおしくも74kg台突入とはいきませんでした。明日はいけるかな??ランキングに登録しています。暑がりってのも結構やっかいです。ご飯、シチュー、鶏の煮物、お茶(500ml)なめたけ、なめこそば(茶碗)でした。結果はこちら体重:75、2kg体脂肪率:24、3%となりました。̄)ぷランキングに登録しています。́▽`*)え~~週明けです。今週末までには何とか74kg台に戻したいところですが・・・どうなるか・・・さっそく報告です。鶏の煮物、お茶(500ml)でした。結果はこちら体重:76、4kg体脂肪率:24、7%となりました。̄;)汗とにかく1歩1歩頑張ります。ランキングに登録しています。̄;)汗それでは報告です。ご飯、サイコロステーキ、味噌汁がんも煮、からあげ、なめたけお茶(500ml)でした。結果は体重:76、8kg体脂肪率:24%となりました。_;)mランキングに登録しています。_;)m昨日は更新サボっちゃいました。アセアセ・・・それを踏まえて昨日1日の報告です。ご飯、ナス天、一口カツ、イモ天お茶(500ml)、なめたけ、味噌汁でした。結果は体重:76、4kg体脂肪率:24、8%となりました。アセアセ・・・ランキングに登録しています。́▽`*)え~~最近仕事の方が低迷気味のブーです。最近の景気の下がり調子で僕の仕事も減ってきています。アセアセ・・・それでは報告です。ご飯、豆腐ハンバーグ、マーボーナス豚汁、お茶(500ml)でした。今日の結果は体重:75、4kg体脂肪率:23、8%となりました。́Д`ヽ)トホホランキングに登録しています。́▽`*)え~仕事が暇すぎてどうも今週の土曜は休みになりそうな・・・まぁあんまり仕事が大好きではないのでお休みは嬉しいのですが会社の状態があまり良くないお休みってのも何だかちょっと不安です。それでは気を取り直して報告です。さつまいもプリンでした。結果は体重:75、4kg体脂肪率:23、3%となりました。̄;)汗ランキングに登録しています。̄;)汗どちらかと言うと寒い季節の方が得意なので汗をかくほどの陽気だとしんどいです・・・それにしても外の暖かさとは裏腹に一気に冷え込む景気・・・僕の業種は景気に大きく左右される業種なのでかなり困っています。_;)mそれでは気を取り直して報告です。ご飯、からあげ、なめたけ、焼きそばウインナー、お茶(500ml)でした。結果は体重:75、6kg体脂肪率:23、8%となりました。今日奥さんの友達(の旦那さん)が食品加工関係の会社に勤めてるらしくて鶏肉の加工食品を沢山持って帰ってきて食べきれないとの話でおすそ分けしてもらいました。́▽`*)頻繁にもらってくるらしいのでまたもらえるらしいんです。??ランキングに登録しています。今日は昨日のように食べすぎませんでしたのでどのような結果になったのでしょうか?さっそく報告です。さつまいもプリンでした。結果は体重:75、7kg体脂肪率:23、8%となりました。́▽`*)ランキングに登録しています。́▽`*)昨日のお昼は結局お寿司(回転)でした。_|||))))ドヨーン今日からまた挽回するため奮闘中です。ランキングに登録しています。́▽`*)え~~今日は色々あってちょっと普段の食事とは一風変わった感じになりました。ご飯、大根サラダ、からあげ、お茶(500ml)なめたけ、納豆でした。結果は体重:75、5kg体脂肪率:22、2%となりました。アセアセ・・・なので朝1で並んで食べました。時間が中途半端なので朝昼兼用の食事です。お昼の後ちょっと小腹が空いた頃に他のイベントへ遊びに行った先で鶏モモと豚汁を食べたって訳です。アセアセ・・・どれだけ増えるやら・・・ランキングに登録しています。́▽`*)え~今日は休日初日だったんですが外には出ずに家にずっといました。ダイエットにもある程度気を付けて・・・その成果が出たのか出なかったのかそれでは報告です。ゲンゲの天丼、ソーメンの味噌汁、お茶(500ml)でした。結果は体重:74、6kg体脂肪率:25、1%となりました。何とか休日に減少することができました。明日はラーメンを食べるので増加確実だと思います。ランキングに登録しています。́▽`*)え~~今週は土、日とお休みなので今日がウイークデー最終日となります。先週の終わりから考えても今日もさらに減らしておきたいところですが・・・どうなったでしょうか、それでは報告です。ご飯、なめたけ、揚げ春巻き、味噌汁グラタン、お茶(500ml)でした。今日の結果は体重:74、7kg体脂肪率:23、2%となりました。明日は減らせるかどうかちょっと分かりませんが日曜はラーメンなのでなるべく頑張りたいです。ランキングに登録しています。̄;)汗あまり前置きに書くこともなくなってきたのでさっそく報告です。マーボー丼、そばでした。今日の結果は体重:74、5kg体脂肪率:23、7%となりました。́▽`*)絶対無理ってわけでもないだろうし無茶苦茶なことだけはせずになるべくベストを尽くしたいと思います。ランキングに登録しています。完全夏に逆戻りですよ(/TДT)/あうぅ・・・・まぁ仕事があまり忙しくなくて残業も無いのでそれほど苦には感じませんでしたが・・・それでも暑いのは苦手です。ご飯、ギョーザ、なめたけ、煮物スクランブルエッグ、焼きナス、味噌汁お茶(500ml)でした。今日の結果は体重:75kg体脂肪率:23%となりました。゚)ニパッ!!ランキングに登録しています。今週末は多分ラーメンを食べに行くので週末にダイエットを進められるのは再来週でしょうか・・・まぁ暗いことばかり考えててもしょうがないので気持ち切り替えてまた頑張ります。ご飯、からあげ、たこ焼き、煮物コーンスープ、さつまいもチップス、お茶(500ml)でした。結果はこちら体重:75、5kg体脂肪率:24%となりました。今日娘が保育園の遠足でサツマイモを掘ってきたのでそれをチップスにしたんです。̄|○から揚げにたこ焼きも食べたし明日は増えそうです(T△T)ランキングに登録しています。́▽`*)昨日の計測結果は納得いかなかったんですが夜は新鮮獲れたてのお刺身でお寿司をしたので結局は炭水化物の摂り過ぎになっちゃったんですよねぇ・・・そのつけが今日にきていると思いますがとりあえず報告です。ご飯、ひろうす、なめたけ、そば(茶碗)煮物、さんまのみりん干し、お茶(500ml)でした。結果は体重:75、7kg体脂肪率:23、2%となりました。アセアセ・・・まぁとにかく明日からが勝負です。ランキングに登録しています。́▽`*)昨日の夜は結局さぬきうどんを食べました。中間の量がほしいところです・・・それでは今日の報告です。にぎり寿司、お茶(500ml)そば(茶碗)でした。結果は体重:75、7kg体脂肪率:25、3%となりました。夜は奥さんが実家から新鮮なお魚をもらってきたのでお寿司をしました。_|||))))ドヨーンランキングに登録しています。昨日1日をみれば結構抑え目にいけたと思いますがどうなったでしょうか??それでは報告です。ご飯、鮭の和風あんかけ、昆布の煮物すき焼き、お茶(250ml)夜はこれからです。結果はこちら体重:74、1kg体脂肪率:24、1%となりました。́▽`*)今日は奥さんが実家に娘を連れて帰郷しているため外食です。さぬきうどんでも食べてこようかなぁと思っています。ランキングに登録しています。ところで昨日の夜は手巻き寿司だったんですが手巻き寿司だけではあまりお腹が膨れず結局食べすぎちゃいました。・゚・(ノД`)・゚・。昨日の夕飯前の結果は体重:74、7kg体脂肪率:24%それでは今日の報告です。ご飯、ハンバーグ、スープ、お茶(500ml)でした。結果は体重:75、2kg体脂肪率:23、6%となりました。今週末は反省の意味をこめて増加しないようにしたいなぁと思っていますがどうなることやら・・・まぁ救いと言えば今週は日曜しか休みがないことですね。できれば日曜も減少といきたいところです。ランキングに登録しています。́▽`*)え~とうとう月間報告の時期がやってまいりました。カレーライス、お茶(500ml)、メンチカツでした。それでは月間報告です。初回横向きそして今回つづいて詳細です。体重:74、7kg(-10、7)体脂肪率:24、2%(-3、8)BMI:25(-2、9)内臓脂肪レベル:9(-4)体年齢:42歳(-8)基礎代謝:1676骨格筋率:32%ウエスト:91cm(-6)となりました。_|||))))ドヨーンここで最近進展が無い自分を奮いたたせるために一応今年中の目標を掲げたいと思います。多すぎると大変なので体重とウエストで体重は70kgを割りこむ、そしてウエストは90cm未満この2つを課題として頑張ります。̄;)汗ランキングに登録しています。