あと、お腹は#ヤーナリズムいっぱいおうちDVD。持ってます(笑)トレーシーの脚トレは、お尻がプリっとしたのを過去に実感したことがある。ヤーナリズムはクビれの即効性があると思う。今まで、なかなか続けることが出来なかったから、今回は楽しみながら続けて行きたいな。#dvdエクササイズhttps://www.instagram.com/p/BVWCZc_...27家の掃除をしてたら奥から出て来たヤーナリズム。TRFのヒット曲に合わせて踊るイージー・ドゥ・ダンササイズと合わせてやっていた日々を思い出しました。・そして9/10〜14まで夏休みをいただきます✂︎9/18.20もヘアメイクのお仕事でサロンを不在にしてしまいますがよろしくお願いいたします。#美容師https://www.instagram.com/p/BnLf_2p...26ジムに行くだけでも汗だくなので、昔のエクササイズDVDを色々出してきてやってます。ビリーってこんなきつかったっけ、、、。ノリがよく、立ったまま効率よく腹筋引き締め運動ができる、ヒップホップアブスが一番のお気に入りです。#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/p/Bl7NlIf...25大好きなヤーナ師匠✨ベリーダンスに加え、新たにディスコも始めました。カップルダイエット継続中。#야나리즈무https://www.instagram.com/p/BdsHF2b...25発売当時、流行りましたよねー。私も買ってやりました。筋が出てきてウエストも減りましたが、、、アレから数年。3人子供産んだし、離婚や生活が変わったり、安定剤飲んだり止めたり、体の変化が。先日の健康診断でウエスト計られました。最近、Sサイズのボトム履いてて何か乗っかる感を感じつつ見ない振りしてましたが、、、予想を遥かに超えるサイズが出てしまい、、、ぎょっとしました。言えば、今年の水着はビキニじゃなかったし、気にしなかったな、、、そんで彼氏も何も言わない人だったな、、、自分甘やかしすぎたな、、、。これやって、くびれ作りたいと思います✊。#アラサーダイエット#糖質制限https://www.instagram.com/p/BVmfRRh...23#おうちごはん..前日比-600グラム✨.体重は別として体感体が重かった。つきあってもらってどうにかこなしました。土#今週のダイエット記録ここ数日でするすると体重が減っている。通勤や買い物に行くだけで滝汗です。長めの帰省をするので、運動もあまり出来なくなりそう。最小値出たのでアップ。便秘解消したら一日でがくっとおちたw昨日は一日中、メディキュットのフィットネスアップレギンスをはいて過ごし、コアリズムとウェイトつけて足パカも実施。したら寝る前には下半身の疲労感がすごかった。履いてるだけで水中ウォーキングしてるような筋肉加圧効果をうたってるだけあるなと。透け感もないしいい感じ。2本立て!..最近すごく野菜がうまい!肉の塊は食べたいけど、揚げ物を食べたいって思わなくなった!不思議..まだ卵かけご飯は食べたい!とは思うけど。!https://www.instagram.com/p/BUotE3x...20久々に。30分間だけど、いい汗かいた。#低糖質#低糖質ダイエット#糖質制限https://www.instagram.com/p/Bbdl-Yk...20ヤーナリズムと体幹リセットダイエットとモレノ式?17日間ダイエットを再開しよう!と本を復習しながらジャイアントコーンを食べてるなう。蘭丸黒丸の視線が冷たい...。??..1食目煮卵2つ食べたの忘れてて2食目も卵使ってしまった。..それにしてもサラダチキン味濃すぎて飽きる。..あ、写メの他に一握りのアーモンド素焼き食べたや!..#アラサーダイエット#diet#ヤーナリズム#5kg痩せてもデブ。中断中~久し振りの1日3食。これから出勤前の女子会居酒屋。