AllトップTag腕<腕もしあなたがトレーニング初心者なら、まず腕を鍛えることからオススメしたい。腕は全身の部位の中でも比較的手軽に鍛えられ、しかも成果が出やすいため、モチベーションも上がる。中でも二の腕の後ろ側にある上腕三頭筋はボリュームがあり、鍛えると腕を横に広く見せられる。メニューも幅広いのでまずはダンベルトレーニングあたりから始めよう。それから上腕二頭筋(力こぶ)、前腕と腕全体を形作っていくといい。POLICY本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。