食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。運動をしても食事制限をしてもなかなか痩せない。高価な美容液を使ってもてもなかなか効果を感じられない。まとめ浅い眠りはお肌を衰えさせ太る原因に!人の睡眠には、”レム睡眠(浅い睡眠)”と”ノンレム睡眠(深い睡眠)”という2つのタイプがあります。深い眠りの”ノンレム睡眠”のときに分泌されます。ここでしっかり睡眠をとれないと健康で美しい身体をつくることが出来ないんです。寝不足になると、女性ホルモンが減少しお肌を衰えさせます。寝不足は食欲が増すグレリンと言うホルモンが増え満腹感をもたらすレプチンが減ってしまうため、太る原因にもなってしまうんです。眠りの質を高める味がある!でも、ご安心ください!眠りの質を高める味があるんです!一般的には、必須アミノ酸の一つ、トリプトファンが良いと言われています。ホットミルクがいいと言われているのは、このトリプトファンが含まれているからなんです。全ての方に当てはまるわけではないのです。合う味睡眠講座に参加してくださったS様(50代)はオイル(油味)を摂ることで腰の痛みが軽減してリラックスすることができました。足の開き具合が全く違いますよね?通常の寝る姿では骨が当たって腰が痛いとおっしゃっていましたが、リラックスできる味の油味をとって30秒でできる寝る準備を行うと足の開き具合が整い、骨が当らなくって痛みが減少しました。F様(50代)は膝が床から浮き上がって痛みもありました。寝る前にはNGと言われるコーヒー(苦味)をとって30秒でできる寝る準備を行うと膝の浮き上がりがなくなりました。身体の力が抜けてリラックスできるので膝の痛みも軽減したんです。まとめ身体が緊張して力が入っている状態と力が抜けてリラックス出来ている状態では、どちらが深い睡眠を取れると思いますか?もちろん、リラックスできている方が深い睡眠を取れますよね。リラックス出来てゆったり呼吸ができれば、身体の隅々まで酸素が行き渡りいつまでも細胞レベルから若々しくいられますよ^^40代からは、良質な睡眠でキレイに差をつけましょう!合う味睡眠講座は、8月14日(水)渋谷で開催です!自分の身体に合うもの合わないものを知る事で痩せやすく太りにくい体質を手に入れることが出来るようになります。人それぞれ違う個性に合わせたテーラーメードのダイエットで無理なく楽しくダイエットをサポートいたします。(必須)メッセージ※24時間以内にshimada.lily7@gmail.comのメールアドレスからご連絡いたしますので、メール受信制限を行っている場合、@gmail.comからのメールを受信できるように設定をお願いいたします。※24時間以内に返信がない場合、迷惑メール等に振り分けされている可能性がございます。そちらをご確認ください。食事制限なし!きつい運動なし!味や色、感覚の力を味方につければ食べたいものを食べて楽しくダイエットすることが可能です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るプロフィールはじめまして、嶋田夕子です。運動指導歴27年、延べ20万人の魅力的なスタイル脚のラインづくりに携わっています。頑張って食事制限をしたり運動をしたけどなかなか変化しない。世の中に溢れるダイエット情報に、何を選んだらいいのかかわからない・・・そんな悩みを持った方に、食べることを我慢しないで、美味しく食べて健康的に、楽しくダイエット出来るようにサポートしています。