始めて行きましょう!・疲れとは?皆さんも生活している中で、当然のように「疲れたなぁ」と思う時があると思います。それってなんの疲れなのでしょうか?もちろん人それぞれ違う要素は絡んでいると思いますが大元はなんなのでしょう?実は疲れの正体は目にあります。いろんな考え事をしたりして「今日も脳が疲れたなぁ」とか、「頭を使い過ぎて脳が糖分を欲してる」など思う事があると思います。最近はマルチタスクをしている人が多く、これは脳に対するダメージが非常に大きいのでそう思ってしまうのも当然なんですが、多くの人が目のケアを怠りがちなんですよね。パソコンやスマホなどで仕事をしている人が今とても多いです。それで疲れている目に対して、休憩中もスマホなど見ちゃってませんか?これでは目の疲れも体の疲れも取れないのは当然です。1つ面白い話で「人間の脳に休憩は必要ない」という話もあります。人間は集中している時よりぼーっとしている時の方が脳は20倍エネルギーを使っています。これはデフォルトモードネットワークが働いてしまってるからなんですが、ぼーっとしているだけではこれは止まりません。止めるかというと、飽きをなくす事が大事なポイントです。新しいことをしてあげるのが最大のご褒美なんですが新しい事って少し難しいですよね。手軽なこととして散歩など運動がいいです。寝る時間で効果は変わるのですが、10〜20分:認知機能の復活30分:体内の炎症を抑えてくれる40〜60分:一部の間では全身のリフレッシュ効果(寝すぎると夜に影響する可能性あり)といった感じになります。ちなみに僕はコーヒーナップをやっています。やり方はコーヒーを一気に飲む→10分程寝るといったシンプルなものですので是非やってみてください。これだけでも体の感覚は大きく変わります!なかなか昼にそんな時間取れない方も多いと思いますので、そんな方は1分ほど目を瞑るだけでもリラックス効果があるのでやっておきたいところですね。・最後にいかがだってでしょうか?いつもは大抵夜に投稿するのですが、今回は時間を変えてみました。頑張るためには集中力とリラックスタイムが重要です。釜石プロジェクト(後編)こんばんは!ぱっしーです。前回のブログで、6月17日の夜出て6月19日の夜に帰ってきた1泊3日の男旅『釜石プロジェクト』のお話をしております。このブログではさまざまなところで得た内容を実践しアンチエイジングに努めていることを書いています。前向きな内容が多い(と思うの)ですが、前回、前々回と割とダークな内容を書きました。今日はこのイベントはどんなものなのか紹介したいと思います。【最強フルーツ】を使った簡単スイーツこんばんは!ぱっしーです。今後についてこんばんは!ぱっしーです。何か今後について重大発表がありそうななにやら大袈裟なタイトルになってしまいましたが、内容はそんなこともなくただ「今後こんなことを書こうとしてるよー」という報告だけであります。いうのも、この記事が投稿される...お菓子メイン材料はたったの2つ!【パレオなトリュフ】こんばんは!ぱっしーです。あっという間に2月に入りバレンタインの時期が近づいてきましたね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。タイトルとURLをコピーしました。