゚(゚∀゚)゚・*:.。今週も土曜は出勤かなぁ・・・まぁ今あれこれ考えてもしょうがないので明日考えます。体重:66.6kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:18.6%(前日比-0.9%)基礎代謝:1571kcal(前日比+6)骨格筋率:34.2%(前日比+0.4%)となりました。̄|○それでは報告です。体重:66.5kg(前日比+0.6kg)体脂肪率:19.5%(前日比+0.1%)基礎代謝:1565kcal(前日比+8)骨格筋率:33.8%(前日比-0.1%)となりました。う~ん、見に覚えのない体重増加です。́▽`*)今週に入ってからほんとに暖かい毎日が続いています。予報を見ていても今週いっぱいはずっと暖かそうな感じです。アセアセ・・・まだまだ朝晩は寒いので体調気をつけないと・・・それでは報告です。:66kg(前日比-0.8kg)体脂肪率:19.4%(前日比-0.9%)基礎代謝:1557kcal(前日比-9)骨格筋率:33.9%(前日比+0.4%)となりました。これからはもうちょっと1セットの回数を追い込んで皆さんには分かりにくくなりますが限界までやってみようと思います。́▽`*)え~今日は月曜で昨日の記事で書いたとおり筋トレ休暇日とします・・・でも昨日の筋トレでは全く筋肉痛がでていないのでやってもいいかな?とも思うのですが・・・まぁ成り行き任せって感じかな・・・それでは報告です。体重:66.8kg(前日比+0.3kg)体脂肪率:20.3%(前日比-0.6%)基礎代謝:1566kcal(前日比+8)骨格筋率:33.5%(前日比+0.2%)となりました。̄;)汗なので月は一応休みにしようかと思っています。その代わり各曜日の筋トレをもうすこしボリュームUPしようと思っています。体重:66.5kg(前日比+0.7kg)体脂肪率:20.9%(前日比+0.3%)基礎代謝:1558kcal(前日比+10)骨格筋率:33.3%(前日比-0.1%)となりました。́▽`*)この日はかなり疲れたので筋トレもあまりできなかったです。́▽`*)え~今日は久々に土曜出勤してきました。̄;)汗とりあえず報告します。体重:65.8kg(前日比-0.2kg)体脂肪率:20.6%(前日比-0.8%)基礎代謝:1548kcal(前日比±0)骨格筋率:33.4%(前日比+0.3%)となりました。ダイエット最終目標値65.8kgまで戻すことができました。アセアセ・・・とりあえず腕を腕を鍛えてみましたがちょっと回数が少なかったみたいです。次回はもうちょっと追い込んでみようと思います。アセアセ・・・まぁじっくり考えてその都度追加していこうかなぁ?と思っています。体重:66kg(前日比-0.6kg)体脂肪率:21.4%(前日比+1.3%)基礎代謝:1548kcal(前日比-16)骨格筋率:33.1%(前日比-0.5%)となりました。́▽`*)筋トレについてのご指摘ありがとうございました。_;)mとりあえず昨日の記事でのローテーションはまずまずのようなのでしばらくこれで頑張ってみたいと思います。昨日は運動をお休みしたので結果報告です。体重:66.6kg(前日比+0.3kg)体脂肪率:20.1%(前日比-0.6%)基礎代謝:1564kcal(前日比+8)骨格筋率:33.6%(前日比+0.2%)となりました。今日は昨日までとはうってかわって体重以外はすべて良い方向へ推移しました。̄;)汗さて仕事の方が更にじゃんじゃん入ってきています・・・そんなに急には無理!って感じではあるんですがとりあえず今までの落ち込みを取り戻すことも考えないといけないのでしばらく馬車馬のように働きたいと思います。́▽`*)昨日僕が理想な体系だと思うぽこさんから同じ箇所の筋トレを毎日やるのは逆効果との指摘をいただきました。最終的にスリムになれればいいのですがやっぱり効果的にやれるんならそうありたいです。火-金を上半身デー、水-土を下半身デーにしようかなぁ?と思っています。できれば何か皆さんにも意見を言っていただけるとありがたいです。_;)mそれでは報告です。体重:66.3kg(前日比-1kg)体脂肪率:20.7%(前日比+0.5%)基礎代謝:1556kcal(前日比-19)骨格筋率:33.4%(前日比-0.1%)となりました。_|||))))ドヨーンとりあえず今日は仕事が更に忙しくなってきたのと筋肉痛抜きのために筋トレはお休みしたいと思います。́▽`*)仕事が若干忙しくなってしばらく残業になりそうです。筋トレはなんとかサボらず継続したいところです。アセアセ・・・そうです、雪です。̄lll)それでは報告です。体重:67.3kg(前日比-0.4kg)体脂肪率:20.2%(前日比+0.5%)基礎代謝:1575kcal(前日比-9)骨格筋率:33.5%(前日比-0.2%)となりました。アセアセ・・・とりあえず少しずつできるようになっていこうと思います。