スマホの待ち受けにします。[通報]姉からであなたの仕事での代わりはいくらでもいるけど家族でのあなたの代わりはいない。辛いなら仕事も辞めていいんだよ。姉がいなかったら生きてなかったと思います。HIGH-LOWSの日曜日よりの使者って歌、甲本ヒロトが自殺を考えるほど落ち込んでた時にガキ使いかダウンタウンのごっつええ感じがどちらか忘れたけどそれを見てて、あ俺まだ笑えるんだって思って作った曲なんだよね。[通報]旦那の不倫で毎日毎日泣いて過ごして、食事もとれなくなって、とっても味を感じなくなり体重も落ち、髪も抜け、耳鳴り、大好きだった音楽も聴けなくなり、テレビも不快で観られない。毎日自分でも訳がわからず死にたくないって思いに駆られてた。当事者の旦那に精神病院に連れて行かれたら解離性症状?って言われたがるちゃんも全然開く気になれなくて一年近く笑うってことが出来なかったのに、ある日がるちゃん開く気になり何のトピか忘れたけど、この画像貼られてて見た瞬間、吹き出して笑うことが出来たこの画像貼ってくれたあの時のがるちゃん民ありがとうございました。[通報]救われた言葉にあえたのならいい事だと思うけど、仕事が全く出来なくて鬱になった奴が『頑張らなくていいよ』『ゆっくりゆっくり』なんてわざわざSNSにアップしてんの見た時はもうね。[通報]好きな時に好きなことをしたらいいよ。みんな他の人も自分のことだけ考えて好きなことだけしてるよ。いうようなことを鬱の父に言われました。押しつけがましくもなく響いたのは父が亡くなってからでした。苦しんだ父が父自身に言い聞かせた言葉だったかもしれません。考え過ぎて苦しくなるくらいなら嫌われても自分勝手にしてみてはどうか、と。[通報]仕事、子育て、PTAなどなど抱えすぎて数カ月起き上がれなくなった時に夫に「今は何かしなくちゃと焦らずひたすら休むことがやるべきこと」と言われた。心療内科に行って薬をもらい、本当に何もせずに家に引きこもっていたら段々と起き上がれるようになり、今はまた元通りの忙しい毎日を送れています。[通報]>>46なんかコワイ。[通報]>>46何て心温まるエピソード!私もこの画像をコピーさせていただきます。今後辛い時に元気をもらいたいです。[通報]>>43このままどこか遠く連れてってくれないか?って歌だよね。あれはたしかにちょっと鬱々とした歌詞だよね。[通報]昔、色んな事が重なってもう全部捨てて逃げたいって言ったら「逃げればいいじゃん、どこに行ったってあんたはあんたでしょ」って言われて「まぁ全部捨てて行くのは無理だわ、私はどこまでもついてくし」って笑いながら言われたその言葉に救われた。その友達はもういません。どこまでもついてくって約束したのに先に行きやがって、、、。[通報]>>50眺められる方が気持ち悪いと感じたら立派なセクハラですよ。[通報]転職したころ仕事や人間関係のストレスから鬱になって、通ってる心療内科の先生にあんまり自分を責めないでね、誰にだって向いてないことはあるんだから。[通報]みなさんのコメント読んでいたら涙がでます。バカボンのパパありがとう。バカボンのパパの年齢を越えてしまったけど元祖天才バカボンみてました懐かしい。[通報]鬱より摂食障害が酷かったけど、親しい人に言われた"そのままのあなたでいい"っていう言葉と"今の瞬間までのことは過去。1秒後から新しくやり直したらいい。生まれ変われる"って言葉に救われました。[通報]日々鬱気味で何の希望も見いだせなかった時、書店で見たこの本の「今、目の前の事に集中する」というシンプルな考えを心に留めて、少しずつ良くなって行きました。後から読むと、これはどうかな?と思う箇所もありますが。[通報]>>18自分が鬱の時にこの言葉は知らなかったけど、ちょっと調子がいい時何の気なしにこんな気持ちになった時があって、それから「今日はご飯が食べられた」「今日は薬のおかげでしっかり寝れた」「今日は○○が美味しかった」ってな感じで先の事を考えず、ただ今日1日の中で良かったことを一個だけでもいいからあげるようにしていたら、そこからの回復は早かった。鬱の時はとにかく未来が怖かった。今日さえ幸せならそれでいいくらいの気持ちで過ごしてみると少し気持ち軽くなるね。[通報]鬱になったのはあなたのせいじゃない。何かのきっかけで、だれにでもおこりうる。病院の先生から言われたこの言葉に救われた。[通報]>>36心が弱いから弱い人の気持ちが分かるのかな。松岡修造とかちっとも心に響かないもん。[通報]>>36心が弱いから、同じく弱ってる人に寄り添った優しい言葉が書けるんだろうね。マッキーには弱さに寄り添ってくれる人がいなかったか、いたとしてもマッキーがその存在に気付けなかったから覚醒剤なんかに手を出してしまったのかも。[通報]元々毒親で小さい頃から言葉の暴力・体の暴力を受けて育ってきた。兄嫁からは「気持ち悪いから縁を切りたい」と言われそれに両親が賛同して縁を切られた。両親が死んだこと聞いたのも風の噂だったし兄とは連絡もとれないし電話もかかってこないよ。[通報]鬱病の友達がいます。彼女はとても自分を責めています。見ていて私も辛い気持ちになるのですが、彼女は自分で自分を責めてる自覚がないんですよね。仕事行けないことを、自分の頑張りが足りないからだと思い込んでいて、何と言ってあげればいいかわかりません。本当は頑張りすぎてるから頑張れなくなっているのに...。このトピ見て参考にさせてもらいます。[通報]>>76酷い家族だね。[通報]>>20わかります。私も気分変調症という軽いけど慢性のうつ、そしてパニック症で通院歴5年近くになります。寛解したかと思ってても、人間関係のトラブルを複数抱えたりすると急にパニック発作が出たり、気分が苛立ったり、悲しくなったり。当初の落ち込みっぱなしで、挨拶すら決意しないと出来ない様な状態よりは大分マシになりました。[通報]恨みしかない。[通報]他の友達は鬱になった私を腫れ物扱い(仕方ない)で、それがまた申し訳ないし、自分が恥ずかしくて悪化するばかりだった。親は「気の持ちようだ」「病院なんて恥ずかしい」と言うばかり。親友だけは口で色々言うんでなく、私に何かあってもすぐ駆けつけられるようにと、何度も夜中に私の家の近くにいてくれてたと後から知った。私の前ではハツラツと笑ってるのに、裏では私が死んでしまったらどうしよう。泣いて、親友まで心を病みかけているをことを知った。(親友の旦那さんが心配して教えてくれた)親友を安心させたいって気持ちが湧くと同時に、意欲的になった。言葉ではないけど救われました。[通報]>>39うん。私も具合の悪い頃は「自分の存在価値なんてナメクジと同じくらい。いや、そんな風に思ったらナメクジに失礼かな・・・😢」と本気で思ってた。[通報]考えるのを辞めたら、座ってるか、寝ているか、立っているかしてる私が存在するだけ。[通報]子供が中3になって一時期不登校になった。私は受験への心労から鬱ぎみになったが、義母に『どこだっていいじゃない!行くとこあればとりあえず大丈夫よ~』って言われて気が楽になった。[通報]言葉には救われなかったけど触られるのが大嫌いな猫が自ら泣いてる私の膝に乗ってきたこと。触っても怒らずじっとしててくれた。「荷物を背負い合うのは愛情ではない」みたいな記述に救われた。貴方は貴方、私は私ってのが難しくて。[通報]>>86そうだよね!私もシャンプーがなかなか出来なかったけど人に会わないからOKってことにして、朝まで一睡も出来なくたって仕事休みだからOKってことにして、療養中は今出来ないこと全部OKにしてた。[通報]>>63東大卒のお坊さんだっけ?その考え方って森田療法に似てるね。[通報]>>4分かる!じゃあ、その誰かにあげるわ。[通報]これで、いいのだ。[通報]本当のうつ病患者に救われる言葉はない。わたしの元彼自殺した。[通報]死にたい死にたいって時に私は〇〇がいなきゃダメだか私のために生きてって。1回死んだと思って、友達のために生きればいいんだって思ったら楽になった。[通報]いいから寝てな!!!ありがとうって思った。類のほとんどを経験してて、ただ相談された側が潰されそうな内容達だから、もう割り切ってて今は幸せだし、何も言わずにニコニコ過ごしていた。私に会う人は皆いつもニコニコしてて苦労してなさそうだよね〜って言う。その中でバイト先の上司だけがなにか察したのか「お前はよく頑張ったよ、頑張った」って、泣きそうになったよ。本当は誰にも言えなくて、ひとりぼっちの家に帰ると昔の記憶に壊れそうになってた時だったから、口からたまたま出た言葉だとしても本当に有難かった。[通報]ちょっと変かもしれませんが、「今日が地球最後の日」と思ってその日を生きると、ものすごく楽です。誰かに気を使わなくていいんだー。仕事だって今日が最後だし、別にいいか。ご飯も最後のご飯かぁー美味しく食べたいなぁ。これ欲しいけど明日死んじゃうからいらないよね。自分にとって大切なものが見えてくる。[通報]永遠に辛いことはないよ動けない時はね、神様が休めって言ってるの。[通報]宇多田ヒカルの歌の歌詞かな。痛め付けなくてもこの身は滅びるものだから甘えてなんぼ...命は永遠じゃないし、自分で自分を責めることないよな、って思ったよ。[通報]>>94ほんとこの言葉でそう思えるようになって気持ちが少し軽くなりました。当たり前に出来てた夜になったら寝て朝起きるが出来なくなって衛生面も気を遣えなくなって本当に辛かったけど、あ、そうかって。寝れる時に寝ればいいし、お風呂だって入れる時に入ればいいよね。[通報]今、うつです。眠剤が効かず、眠れません。そんな事よくあるみないな言い方されて、余計に嫌になりました。[通報]>>119私は、なんとか仕事に行ってるけど、週に2.3回の仕事で、その時は頑張ってお風呂入ってるけど、休みの日はお風呂入りません!もう少しで仕事辞めるから(すぐには辞めれなかった...)そしたら、お風呂にも入らなくていいし、今みたいに寝れなくても焦らなくていいし、気ままに生活する気でいます。[通報]鬱の時は誰かの優しい言葉も心の芯までは響かなかったかも。辛くて辛くて朝起きて自分の状況や人生に悲観して胸が張り裂けるくらい苦しくて泣いてた。言葉より心療内科でもらった抗うつ薬で救われたよ。[通報]本当に辛くて希死念慮もひどくてどうしようもならない時期に主治医に「私は治る日が来ますか?」と聞いたら「先生の言うことをきちんと守れば必ず治る。」とバシッと断言してくれたこと。曖昧にせず言い切ってくれたことにどれだけ救われたか。[通報]妹が私も子どもたちも姉(私)にいなくなって欲しくないよと言ってくれてて、その気持ちが本心なのもすごく嬉しいんだけどなかなかいなくなりたい気持ちが消えない。何もできない自分がとても嫌いで。掛ける言葉が響いてそれが癒しになるかはわからない。君が一生懸命やっているのは誰が見てもわかっている。一生懸命できない人が君に嫉妬しているだけだ。君は傷ついていたんだね。職場でいじめやパワハラを受けてぼろぼろになっていだとき言われた。一つは、カウンセリングを受けた時に言われたあなたはこれまで貴方を否定してきたひとに怒りの感情がある。貴方が不当な扱いを受けたと思ったら、怒ってもいいんだ。言われて、私はニコニコ愛想笑いすることをやめ、挨拶をしても無視する人たちに一切の挨拶をやめた。[通報]>>62凄い漫画のコマですね。マイペースに生きようと思いました。ありがとうございます。[通報]一番ひどかった時は廃人だったので記憶はまるでない。良くなっても、何を見ても何を聞いても全く心に響かなかった。「とりあえずゆっくり休んで」と言われても、「ずっと休んでるよ?いつまで休めばいいの?」と思ってた結局自分自身で葛藤し苦しみ抜いて死を何度も意識し、やっと少し浮上できた。different."(心配しないで。