「なるほど事典」は、毎日早朝7時前から新着記事をリリース。[ダイエット新常識]ツイートシェアシェアスポンサーリンクダイエットは、何と言っても、食事の総量を減らすことが中心となります。そこで、空腹感との戦いになってくるわけですが、これには、ポイントがあります。それは、空腹感というのは、突如一瞬だけやって来るものだと言うことです。1時間ずっと空腹だったというようなことは、普通はなく、1時間の間に「空腹感」を5~6回感じる、とかそういうものです。その1回1回の空腹感は、実に5~10秒で過ぎてしまうのです。痛みは、続くことが多いです。下痢のときの腹痛は、間歇泉のように周期的な波で来ますから、空腹感もこの性質が大きいでしょう。空腹感を感じたら何か食べる、というような必要はありません。そのときの5~10秒だけ、気を紛らせばいいのです。4回目に空腹感を感じたら、そのときはごく軽~く間食しましょう。新常識では、間食はダイエットの敵ではありません。このコンテンツの続きを表示するには、JavaScriptをオンにしてご覧下さい。男のクセに、ピンクの携帯・ピンクのスマホを持つ納豆が嫌いな理由、納豆嫌いを直す方法は編集部のオススメ記事です。実は休肝日は不要です。脚が太いのは治らない。虫歯があると、ガンを防げる。あり、正確な情報・公式な情報とは限りません。