向上心の高い方は、常にワンランク上のジブンをイメージして、努力しています。気をつけないと、カラダやこころが悲鳴を挙げるまで、疲れていても、痛んでいても、なかなか休もうとしないんです。立ち止まったらダメ!!と思い込んで、立ち止まったジブンを責めます。鬱になった時の私がまさにそうでした。」信仰に取り憑かれます。反面で理想と現実のギャップにジブンを置き続け・・・そして、いい人がこのギャップに悩み始めると・・・その不満・イライラなどのエネルギーは自分自身に向かいます。負のエネルギーが自分自身に向かうと・・・どうなるか・・・・カラダが原因不明の不調を訴え出します。この負のエネルギーは、「怒り」のエネルギーなんです。いう「怒り」が湧いてきます。自分自身に向かいます。」なんてセリフ、鬱の資質を持つ人はあまり出てきませんよね・・・。自分に向けられた「怒り」は、気づかないうちにどんどん自分の身体に蓄積されていくのです。休みたがってるんです。」という方は少しでもよいので、身体が喜ぶことをしてあげましょう。身体を大切にすると言っても、身体や心の不調を安易に薬で改善しようと思わないことです。薬を否定するつもりはありませんが、軽度の鬱と言われるような症状であれば、日頃の生活習慣を見直すことで、改善することは可能だと思います。安易に薬に頼ってしまったことから、薬との依存関係が発生してしまい、回復が遅れるケースは少なくありません。心の調子も悪くなります。身体の調子も悪くなります。鬱だということを恥ずかしがっているようでしたら、鬱だと宣言してみるのも一つの逃げです。(くどいようですが、逃げることは悪いことではありません)周りの人を頼りましょう!!鬱で悩んでいる人ほど、自分だけで解決しようとしてしまう傾向があると思います。専門家の方だけでなく、家族や友人など話を聞いてもらうだけで、驚くほど楽になったりします。時の自分は、睡眠時間は不規則で、栄養バランスは偏っており、運動もまったくしておりませんでした。状態を少しでも向上させようとしました。睡眠では、なるべく早くベットに入り、なるべく早くに起きることを心がけました。食事では、甘いものやカフェイン、お酒を控え、野菜を取ることを心がけ、運動では、毎日1時間ほど散歩をしたり、自宅ではストレッチをするようにしました。特別なことは何もしておりません。びっくりするほど、普通なことです。この普通なことを、鬱の時は疎かににしておりました。先程もお伝えしたように、自分の身体を物のように扱っておりました。自分の身体と向き合い、自分の身体に負担になるだろうことは避け、自分の身体が喜ぶことを生活に取り入れました。その結果、少しずつ身体が健康になっていくことを実感しました。身体が健康になっていくと自然と心もまた健康になっていきました。心の不調は、身体の不調を無視して改善することは、とても難しいことです。身体と心は一緒だからです。心の不調を訴える方は、意識が心ばかりにいっており、身体に向けられていない傾向にあります。この3つを振り返り、まずはできることから始めてみてください。迷惑をかけても、陰口言われても、恥ずかしくても、なんでもいいから、本当に辛かったら、ひとまず逃げちゃいましょう。大切なのは、生き抜くことです。鬱の時はこれっぽっちも思わないかもしれませんが、将来、あの時、鬱を経験したから今の自分があるんだよな〜と思える時がきます。長い人生ですから、少しぐらい休んだって、大丈夫です。した休憩だと思ってみませんか?以上、私の過去の鬱の経験をもとにして書きました。長文にお付き合いいただき、ありがとうございました。した体験をもって、私はいま鬱でお悩みの方を心からサポートさせていただいております。いろんなご意見があるかとは思いますが、必要とされている方に届くことを願います。大学院を卒業後、人の健康を支援したいという思いから医薬品業界に就職するも、ハードワークからヘルニアや鬱を患う。薬や病院からの健康支援に疑問を感じ、セラピストの道へ。2013年7月「Cocokara」OPEN。1日限定4名の腸セラピーサロンとして、30~40代の女性のお客様から支持され、ご来店の約8割が「紹介」と口コミで広がるプライベートサロン。『対症療法ではなく根本療法』を理念として、腸から身体と心の健康をサポートしている。産後や子育て中のママさんたちにもぜひ受けてみてほしいな。私のオススメ、瀬戸市「岩谷堂!」5人に1人が不眠症。実は腸セラピスト以外に、こんな仕事もしております。第3期チネイザンスクール2日目の様子なんと、わざわざ鹿児島からご来店してくださったMさん。