美しくバストアップできる肩甲骨エクササイズ美しくバストアップできる肩甲骨エクササイズ肩甲骨エクササイズは美しいバストづくりにとても有効です。美しいバストはサイズと形が整うだけでなくデコルテラインの美しさも大切です。鎖骨の見える美しいデコルテにするには痩せる必要がありますが、痩せるとバストが小さくなることもあります。そこで、バストアップもしつつデコルテも美しくしてくれるのが肩甲骨エクササイズです。肩甲骨エクササイズを行うと肩甲骨周りの筋肉を鍛えることになります。肩甲骨の筋肉とバスト周りの筋肉はつながっているので、自然とバスト周りの筋肉も鍛えられます。バストの周りの筋肉には鎖骨のあたりの筋肉もあるのでバストアップもしつつ鎖骨の周りも鍛えられます。バストアップにはマッサージや矯正ブラジャーを用いる方法があります。これらは有効ですが、これらだけでは完全なバストは作れません。矯正ブラやマッサージでバストが大きくなってもそれを支える筋肉がなければバストは流れてしまいます。マッサージやブラジャーでの矯正と並行して筋力をつける必要があるのです。肩甲骨エクササイズというと筋トレのようなものを想像するかもしれません。日常的な動きでも十分トレーニングになります。私たちが腕を動かす作業の時に肩甲骨から動かすことを意識するだけで十分エクササイズになります。雑巾がけや窓拭き、掃除機かけなどの日常的な動きを肩甲骨から動かしてみましょう。普段は腕先のみで行っている動きを肩甲骨から動かすだけでも普段動かさない筋肉を刺激します。動かしてみればそれだけでも十分筋肉を使っていることを実感できます。雑巾がけは肩や肩甲骨へのとても良いエクササイズになります。屈んで動くことで腸への刺激もあり、便秘解消にも効果的です。肩甲骨の筋肉がつくと姿勢も良くなります。姿勢が良くなると内臓が正しい位置に入るので見た目もスッとします。バストアップだけでなく見た目も美しくなるのはとてもうれしいものです。日常的な動きから少しずつ肩甲骨ストレッチを取り入れてみましょう。