~夏に暑さと湿気で体調が崩れやすくなることを「夏バテ」といいます。食欲も減退するため食事で十分な栄養素がとれなくなり、疲労が回復しないという悪循環を招きやすいのが特徴です。食事はそうめんなど冷たくさっぱりした物を求めるようになりますが、胃を冷やすと消化不良になりやすく体力も消耗するため、さらに夏バテを助長してしまうので注意しましょう。そうめんならみょうがや青紫蘇など薬味をたくさん加えたり、酢や梅干しの酸味を利用して食欲を増進させるのがお勧めです。暑いからといってシャワーで済まさず、体温に近い37~38度の湯に半身浴で、じんわり汗をかく程度つかりましょう。食欲増進や快眠につながります。