朝日新聞にしては(?)思いきった一面記事ですね。厚生労働省の研究チームの分析らしく、「40〜60代は4割悩み」ってことですから、もはや国民病ですね。記事によると、「うつ状態や仕事上の不満、人間関係に悩みがあると、腰痛になったり、治りにくくなったりするとの論文には十分な根拠があったという」と、ストレスと腰痛の関係性が根拠ありとされ、1ヶ月以上続く腰痛に「認知行動療法」を強く推奨しています。認知行動療法ってのは「人それぞれの認知のパターンや傾向を自覚し、適切な方法によって修正していくセラピーのようなもの」といったらいいんでしょうかね?心理学の研究者によると、自分らの認知(世の中の見方)は生育歴の中でさまざまに歪んでいるようです。その歪みが他との軋轢を生み出したり、いらぬストレスを自分に課していたりするようです。「〜すべきである」と考えてしまう「べき思考」。「社会人は挨拶をきちっとすべき」という「べき思考」を持っている人は、そうでないヤツを見ると腹が立つ。それがストレスにつながる。物事の善悪をはっきりしたがる「白黒思考」。「これは正しい」だとか「あいつが悪い」だとか、万事において白黒はっきりさせたがる人は、白か黒か割り切れないグレーな時に非常に弱くなる。それがストレスにつながる。「高すぎる自己評価」(逆に「低すぎる自己評価」)も認知の歪みの一つでしょうし、「不平等感への過度の固執」や「罪悪感の無意識的な発動」ってのもそうでしょうね。それこそいろんなパターンで自分らに取り憑いているわけですね。した認知の歪みが身体の痛みと影響しているらしいですから、知識として知っておいて損はないと思います。くる人やできごとへの見方がちょっとだけ(ほんのちょっとだけ)変わるかもしれませんし。本人は自覚してないけど、認知の歪みからくるストレスがどこかにいるのかもしれませんね。腰痛の原因は認知の歪みが一因かもしれない:Comments青タンさん>コメントありがとうございます!足首、びっくりするほど固かったですね。いま、ちこっとづつストレッチ中でございます。運動に行っていて、それに気がつかなかった自分にもちと驚きですわ。分かっているようで分かっていないことってたくさんあるのだな、と。昨日の渋谷は代行をつつがなくつとめてまいりました。AM腰痛ストレス説ですね。大塚さんのは、単に、足首が硬いからだと思います(笑)信じらんない位、硬いよね。私は、大腰筋が原因でした。去年の今頃を考えると、今の腰の具合は信じらんない位調子が良いです。Posts2020年1月からの予定です2019年9月のイベントの予定です。(【攻略】ポケットモンスターブラック・ホワイト【マジコン】)。