キッズ2020/1/23Tweetコメント世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、キッズ向けトレーニングを伺いました。成長痛などの悩みを解決や、スポーツパフォーマンス向上にもつながるトレーニングをご紹介します。お子様と一緒に実践してみてください。※伸ばしたり、動かしたりすることで痛みが酷くなる場合は、無理をせず、トレーニングを中止しましょう。・今すぐ読みたい→キッズトレーニング4野球肘など腕の痛みを改善!?腕のトレーニング(https://cocokara-next.com/fitness/kids-training-04/)体幹トレーニング背中が硬い子どもが多いと言われています。重たいカバンを持ったり、運動習慣が減ったり、ゲームやスマホ利用などが原因として考えられます。今回は、背中全体をほぐし、体幹を鍛えるトレーニングをご紹介します。腹筋を鍛えるにも効果的なトレーニング「ゆりかご」の応用編です。https://cocokara-next.com/fitness/training-by-region-01/□Step.1カーペットなどの上に横になる。布団など柔らかすぎる場所、床など硬すぎる場所はNG。□Step.2腕を胸の前でクロスして、前後に揺らしながら、身体にねじりを加えて横に2mほど移動します。□Step.3同じように、身体を前後に揺らしながら、体にねじりを加えながら移動し、スタート地点へ戻りましょう。由輔(つつみ・ゆうすけ)コンディショニング、トレーニング、リハビリ、機能解剖学や栄養学など、幅広い知識を持ち、国際大会への帯同実績もある。