四十肩(五十肩)になりました4「ひもの女子」...ってご存知ですか?私は先日まで知りませんでした。ひもの女子...とは...・休みの日には布団でダラダラ・平日の会社帰りには一人酒しながら漫画を読む・恋愛を放棄している...等。この言葉を夫は知っていて、次女が家にいる時に足が冷えるからとスウェットをあげた時に「ひもの女子のように、ならないでね」と言っていました。それを聞いた私は、意味のわからない言葉に混乱。次女は知らないフリをしていました。翌日YouTubeで「ひもの女子」の日常というのを見つけ、視聴。理解した私は次女に「ひもの女子」の説明。̄;)ノやっぱり知っていたのね...そしてスウェットをこよなく愛してしまった次女は、お酒ナシのひもの女子...っぽくなっています...(恋愛は知らないのですが...)前回は、漢方(中医学)での四十肩(五十肩)になる原因をお伝えしました。今回は、四十肩(五十肩)の予防法についてお伝えいたします。四十肩(五十肩)の予防法1体を冷やさない...肩はもちろん、首や背中も冷やさないようにします(首から背中にかけて、冷えを受けやすいです)。2適度な運動...筋肉を減らさないようにする事と、血流を良くする事が狙いです。やりすぎは、かえって良くないので気をつけてください。肩周りの運動は、肩こりや頭痛の予防にもなります。3なるべく規則正しい生活をする...不規則な生活は、自律神経(自分の意志で動かせないもの...呼吸や心臓の動き・消化・吸収など)の乱れが起こり、胃腸の働きが悪くなる場合があります。吸収されなくなり筋肉のモトが作られにくくなります。胃腸に未消化物が残るようになったりすると、体に余計な水分として残ってしまい、冷えを受けやすくなったりします。4胃腸の働きを整える...「もともと胃腸が弱い」とか「便秘がち」「下痢ぎみ」の方は、胃腸の働きを整える事が大事になります。胃腸が弱いと、筋肉のモトが作られにくくなったり、余計な水分を抱え込みやすくなったりして四十肩(五十肩)になりやすくなるからです。5食事の見直し...冷たい飲食のし過ぎは、体も胃腸も冷やします。脂っこいものや甘い物・辛い物の取り過ぎ物は、胃腸に負担がかかります。暴飲暴食も胃腸に負担がかかりるので、注意が必要です。6漢方薬や医薬品・サプリメントを上手に使う...ご自身の不足している所を補って四十肩(五十肩)の予防をします。不足している物は、人それぞれ。正しい知識のある所でご相談される事を、オススメします。できれば私の職場に来てほしいですが...年末年始は「少し体調が悪いけど、頑張っちゃおう!」となりがちです。皆さまが、穏やかに新年会を迎えていただければ...と思います。「無理をせざるを得ない」場合は、上手に漢方薬・医薬品・サプリメント・サポーターなどをお使いになって乗り切ってください。うまるちゃん」だと思います。外では才色兼備で完璧だが家ではグータラに過ごす女子高生・うまると、その兄の日常を綴ったギャグ漫画ですけど、あのギャップは何度見ても笑ってしまいます。いつの間にか既に寒い冬に入っていて、ついつい厚着や布団にもぐってぐーたらな生活をしがちですけど、適度な運動や体を冷やさないための努力も必要・・という事ですね。編集ぬくぬく先生へそのような漫画があるのですね。次女はJKですし、先生ウケが良いのですが家ではグータラ...。お正月に次女と一緒に見てみたいと思いました。適度な運動って難しいですよね。皆さまに「大事ですよ~」なんて言っていますが、率先して運動していないのが今の私の現実です(^^;子供が冬休みに入ったので、体を動かさせないと...とも思っているのですがコレもまたおざなりに...。「年末で慌ただしいので...」と半分言い訳にしています。四十肩(五十肩?)になりました。私の「やる気」スイッチ!皆さま、私に愛の「ポチ」を(^^)/こちらも(^^)にほんブログ村こんな私の職場は...平塚駅から徒歩約10分。国道1号線からチラッと見えます。不定期ですが、健康や薬の事などを簡単に載せております。始めましたFacebookと同じ内容です。秦野にあった時のCMソングです。