ダイエット成功の秘訣は継続すること。簡単楽痩せダイエット実践記メニュートップページ酵素ドリンクおすすめランキングスムージー効果口コミランキングお問い合わせダイエット成功の秘訣は継続すること。TOPダイエットのコツリバウンドの防ぎ方[運動編]リバウンドの防ぎ方[運動編]2016年8月19日ダイエットのコツリバウンドの防ぎ方[運動編]リバウンドを防止するには、ダイエットに運動を組み込む事がいいと言われています。リバウンドの要因は、体重を急激に減らして代謝がダウンする事なのです。まんべんなく筋肉をつける事によって、代謝を活発にする事ができます。筋肉を増やすための運動は定期的に行わなくてもいいので、1週間に2、3回でもダンベル体操やジョギングなどをしましょう。体重をハードな運動や極度の食事制限で少なくすると、リバウンドがより起こる確率が膨れ上がってしまいます。自分のペースで体重を減らしていく事で代謝が下がりにくくなり、リバウンド防止になります。運動によって筋肉がつけば、基礎代謝が急上昇します。体温の保持や内臓機能など、生きていくために使用するカロリーが、基礎代謝というものです。成果的にリバウンド防止をする事ができるんです。基礎代謝を高める事も意識してください。筋トレで基礎代謝を良くしたり、基礎代謝を高くする食事などをする事でリバウンド防止にはどめがかかります。代謝促進にいい運動でダイエットをする事が本来のダイエットです。「リバウンドの防ぎ方は食事の重要性がカギ」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。ダイエット成功の秘訣は継続すること。