トレーニングの話トレーニングの話2019-10-27立ったままでも座ったままでもできる腹筋のやり方トレーニングの話おつん。気になるツイートがあったのでこれに反応してしまいました。通常腹筋の5倍の効果!!騙されたと思ってやってみ。内容としては、立ったまま行う5秒間の...立ったままでも座ったままでもできる腹筋のやり方2019-10-22女性にモテる筋肉第1位「前腕筋」の鍛え方トレーニングの話おつん。今回は筋トレ記事です。今日は私が勝手にフォローしている「ちょまどさん」というマイクロソフトにお勤めのエリートエンジニア様のとあるツイートを見かけました。筋肉が好き過ぎて自分でも筋トレしてる筋肉信者なんだけどこの記事は真実。...女性にモテる筋肉第1位「前腕筋」の鍛え方2019-10-22トレーニングの効果を上げるために知っておいて欲しいことトレーニングの話おつん。本業が忙しく日が空いてしまいました。効果的なトレーニングをする上で大事な原則...トレーニングの効果を上げるために知っておいて欲しいこと2019-10-05いくら食べても太らない魔法の粉があるんだって!?トレーニングの話おつん。先日は人のツイキャスにお邪魔して勝手に筋トレの話をしてきました。自分のブログをきっかけにトレーニングを始めてくれた人とか、実際に声でお礼を言ってもらったりしてブログやっててよかったなと思います。先日はストレッチの記事を書いたので、関連して今日は筋膜リリースについて書こうと思います。言うわけで今日は筋トレブログです。以前、テストステロン不足が男性の更年期障害を起こし、性欲減退などの様々な悪影響を起こす記事を書きましたが、多くの方に見ていただけました。グーグルからの検索流入も多く、悩んでいる方が結構いらっしゃることがわかりました。前回はテストステ...テストステロンを効果的に増やす方法(更年期障害対策)2019-09-21ドラクエウォークで消費できるカロリーは!?トレーニングの話おつん。腹筋編(ゆりかご腹筋)2019-09-21(適時更新)今まで紹介したオススメサプリメント・筋トレグッズのまとめトレーニングの話おつん。今までいろんな記事で筋トレグッズやサプリを紹介してきましたが、「あとで買おうと思ったけどどこに書いてたか忘れたから買うのやめた」って方がいました。言うことで、今までオススメしたグッ...(適時更新)今まで紹介したオススメサプリメント・筋トレグッズのまとめ2019-09-18オススメの筋トレYouTuberを紹介しますトレーニングの話おつん。脚編(ランジ)トレーニングの話おつん。お金がもらえるともちろん嬉しいんですが、トレーニングにあまり馴染みのない人がトレーニングを始めてもらえる方がもっと嬉しいです。懸垂編(ネガティブチンニング)トレーニングの話おつん。懸垂編(ネガティブチンニング)2019-09-11部分痩せってできるの!?トレーニングの話はいコンバンワ。相場が好転?してるせいかツイッターも活況ですね。世間では筋肉つけたい人もいれば痩せたい人も太りたい人もいま...部分痩せってできるの!?2019-09-08プロテインとオススメのタンパク源の話トレーニングの話どうも惣菜です。ブログを開設して2ヶ月弱くらい経ちましたが、最初の方にアップしてたブログ見ると読みにくかったり説明不足のところがあったりしますね。前にプロテインの記事を書いていたのですが、読み返してみるとわかりにくかったりしたとこ...プロテインとオススメのタンパク源の話2019-09-07腰痛に効くストレッチの話トレーニングの話こんにちわ。今日は腰痛の話をしたいと思います。ヘルニアとか病院に行かないと治らないようなものではなく、日常的に発生する腰痛です。「ヘルニアでもないのになんか痛い。「腰を揉んでも解...腰痛に効くストレッチの話2019-09-03腹筋ベルトの話トレーニングの話はい。今日は腹筋ベルト(電気で腹筋鍛えるやつ)の話をしたいと思います。とある企業がとんでもない時価総額で上場しましたよね。メタルギアソリッドみたいな名前したところ。上腕スーパーセット編トレーニングの話もう株なんてしない。書くネタはあるんですが、書きかけのが10個以上溜まってて焦りを感じております。書いてる途中でクオリティあげようと思ったり、根拠資料を探してたりすると時間かかっちゃいます。上腕スーパーセット編2019-08-25勃起障害とテストステロンの話(男性向け)トレーニングの話こんばんわ。先日僧帽筋のトレーニングの記事を書きましたけど、やっぱり肩コリに悩んでいる人が多いのかよく読んでいただいております。背中編(広背筋)トレーニングの話こんばんわ。ツイッターで記事の反応を拝見していると、筋トレを普段していない人にとってはジムに行くことすら一苦労な感じがします。背中編(広背筋)2019-08-21ストレッチの話(動的ストレッチと静的ストレッチについて)トレーニングの話おつです。昨日の夜にフォロワーさんとストレッチの話になったので、今日はストレッチの話をしたいと思います。実はストレッチは柔軟性向上には当然良いのですが、トレーニングとなると話が違います。その辺の解説をしていこうと思います。スト...ストレッチの話(動的ストレッチと静的ストレッチについて)2019-08-19筋力トレーニングと呼吸法についてトレーニングの話こんばんわ。新興市場の相場がいいですね。お金が増えると気分がいいです。今日はツイッターでベンチブレス時に頭痛が発生した方がいたので、そのことに関連して筋トレ時の呼吸法について書くよ。おしり編トレーニングの話こんばんわ。さっきまで一生懸命テストステロンと勃起障害の記事(何やってんだ)を書いてたんですが、学術論文とか読んでると更年期障害とか色々興味深い研究結果が出てきて、いろいろ調べたくなってきたのでちゃんとまとまったらアップします。今までに書いた「家で出来るトレーニングシリーズ」をトレーニングに必要な技術や栄養の話も含めまとめておきます。僧帽筋(肩コリ解消)編トレーニングの話ご好評いただいている家でできるトレーニングシリーズですが、やっと背中まできました。背中についてはずっと書きたいという思いもあったのですが、部位が多く、負荷も必要になるので、書き方をずっと悩んでいました。旅行中で少し日が空いてしまいました。以前腕立て伏せのトレーニングを書きましたけど、胸を中心に書いて腕のことは書きませんでした。腕立て伏せは胸を鍛えますが、腕も同時に鍛えられます。今日は腹筋のトレーニングについて書きます。間違った認識が世の中に蔓延っているおかげで腹筋は人気のあるトレーニングですが、この認識はほぼ間違いです。仕事と株が忙しくてブログを書く時間がなく少し空いてしまいました。株も開示が多いシーズンだから大変です。今日はオススメの有酸素運動の話をしようと思います。痩せるのを加速させるには不可欠です。投資の話おこんばんわ。スクワットチャレンジも三桁回数に突入するころかと思います。飽きてきた人もいるんじゃないでしょうか。今日は趣向を変えて自分のトレーニングメニューを書きます。参考になるかはわかりませんが1時間以内に終わります。今日は気分的に胸と腕をやります。肩痛めてるから高重量は追わずに痛めつけるイメージで。