細かくても構いませんが、仕事の改善をしたいということでなければ、もう少し細かいぐらいで十分だと思います。iPhone、スマホを使う細かくやりたいのであれば、やはりiPhoneやスマホを使うのが良いと思います。ライフログのアプリを使うと良いですね。iPhoneであれば、ARGUSというアプリや、JAWBONEやFitbitなどのリストバンドを使ってみるのも良いと思います。Timerという記録ができるアプリもあります。今何をして、いつ終わったかを記録できるアプリです。いうアプリを使って、記録をすると良いですね。パソコンでパソコンで作業することが多い人は、iPhoneなどではなくて、パソコンで記録するのもありですね。Togglでも良いですし、メモ帳に記録するのもありですし、Excelでも良いと思います。メモ帳であれば、上記のようなことを手書きする。Excelも記録用のシートを作ると良いですね。行動を記録するどういう方法でも良いので、まずは、自分が何にどれだけ時間を使っているかを記録する。これができれば、あとは、有効に使っているかを知ることができます。「有効」かどうかは、目的や目標に合っているということだと思っています。仕事中に遊びでネットをしていたら、目標には合っていないでしょうから有効とは言えないでしょう。逆に休暇中に仕事をしているのも「有効」とは言えないでしょう。大切なのは、1週間や1ヶ月の中で目標や目的に合っていることをどれだけやっているかです。それを判断するために、記録をするわけです。行動を記録したらどういうことに時間を使っているかわかる記録をするとどういうことに時間を使っているかがわかります。思うだろうことは、意外と何もしていない。移動時間が長いといったことです。ほんとうに意外と空いている時間があるか、記録し忘れかのどちらかであることが多いです。忙しいと思いながらも、意外と何もしてない時間が多いかもしれません。仕事の順番を変えてみたら、もっと効率的にできることに気がつくかもしれません。こんなふうに分析するために、記録する。上記のような方法で記録すれば、どれだけ時間を有効に使っているかを知ることができますね。自由な時間をもっと増やすには?そして、知ったら終わりではなく、どうしたらもっと「自由な時間」を増やすことができるのかを考えてみる。このために記録をする。わたしはそう思っています。自由な時間をつくるにはどうするか?これは、またの機会に書きたいと思います。ビジョンミッション成長ブログということで、締め切りを余裕を持って迎える方法について書きました。時間的余裕を作りたい方は、次の記事をどうぞ。iPhone・iPadアプリを作りました。★目標をウェブで管理できます。9.7インチのレビュー。2016)MLH32J/A・スペースグレイを購入。