減量を成功させるためにも停滞期の周期を把握しておきましょう。肉体は減った分の脂肪を補おうとします。同じように減量を続けていても体重が減らないといった現象が現れるわけです。停滞期の周期を把握して、この期間にできるだけ代謝を上げるように心がけることが大切になります。自分の体重減少状態はきちんとメモし、グラフにしておくと良いでしょう。一般的には三週間〜一ヶ月前後が周期といわれています。停滞期は個人によって期間が違うので、あせらず今までどおりの減量を続けるようにしましょう。停滞期に体重の変化を気にしすぎると、ストレスとなりやけ食いなどの原因ともなってしまいますよ。自分の周期をしっかり把握しておきましょう。目標体重に近付いていきます。思うように体重が減らないからといって減量を諦めてしまわないようにしましょうね。