ピラティス2本!地味でハードでした。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ピラティス2本!地味でハードでした。都内の施設で、ピラティスを2本やりました。【ピラティス】30分。慣れたお客さんばかり。時間に余裕がありました。そのぶん何かとゴージャス版(^▽^)ウォーミングアップのスタンディングロールダウンは、ヒールアップや肩関節の動きとのコンビネーション。「時間が余ったから」。予定外のサービス!?先月もやった種目。苦戦率が高かったんですよね。出てくるなんて!気合入りました♪イチバン筋肉にコタえたのは、レッグプルプローン。全身を微妙にマットから持ち上げ、コアで支えてキープ。伸ばしながら持ち上げます。腕立て伏せをひじついてやるような体勢。すごい地味な動きに見えます。“なんでみんなつらそうな顔なんだろう?”不思議に思ったアナタは、ぜひチャレンジしてみて!(*^^)v【ピラティス】45分。男性が3割以上(^^♪かなりフロースタイルを意識したセッションでした。最初のチェストリフトに入りました。何回やっても至難のワザでした。腰がマットについてしまいそうになります。左右へローテーションまで有り(@_@。何苦しんでるんだろう、としか見えないエクササイズwMゴコロくすぐられます。久しぶりにやったサイドキックが、イチバンやばかったです。数週間やらないでいたら、あっと言う間に新鮮なかんじになってました。立っている時と同じ姿勢をキープしつつ横臥。