女性らしいカラダ作りが大好きなトレーナーのマリです。本日朝一の生徒様が来る前に。数値だけ世間で言う「スリム」「健康的」etc..なったとしても。あれ???猫背?巻き肩?そり腰?etc...それじゃ、美しくないですよね涙。姿勢の改善を行いながら、ダイエットとボディメイクを行なっていきます。私が生徒さま個々人のカラダに合わせて行う姿勢改善のアプローチは「鍛える」と「緩める」です。筋トレはもちろん重要。それだけではNG「緩める」「ほぐす」もとても重要になってきます。今日は、そんな「緩める」に関した動画を二本ご紹介♡やってみてね。姿勢の改善は、その方がどのくらい長い年月その姿勢を固めてきたか?などたくさんの要素などで改善に個人差が出てきます。