枝豆のせえびシューマイの作り方えびは背わたを除き、包丁で細かくたたいてボウルに入れ、玉ねぎ、卵白、塩小さじ1/4、砂糖、片栗粉、ごま油各小さじ1を加えて、手で粘りが出るまでよく混ぜ合わせる。1を16等分し、シューマイの皮に1個分ずつ中央にのせて包む。残りも同様にして包み、枝豆を2粒ずつ上にのせる。フライパンにごま油大さじ1を熱し、2を並べる。底に少し焼き色がついたら水大さじ2を入れて弱火にし、ふたをして7~8分蒸し焼きにする。器に盛り、好みでからしじょうゆを添えても。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※副菜を選んでください。・塩、こしょう、オリーブ油フレッシュトマトのナムルの作り方トマトは食べやすく切り、しそは細かくちぎる。ボウルに1とあえごろもの材料を入れて混ぜる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。塩もみなすのレモンサラダの作り方なすは薄い輪切りにしてボウルに入れ、塩適量をふってやさしくこすり合わせる。約5分おいて、水けが出たら絞る。セロリは斜め薄切りにする。別のボウルに1、レモン汁、こしょう少々、オリーブ油大さじ1~2を入れて混ぜる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※汁ものを選んでください。水...2カップホールコーン缶...80g・塩、こしょうとりガラスープの素...小さじ1モロへイヤのスープの作り方モロへイヤは葉を摘み、ざく切りにする。鍋にごま油少々を熱し、モロへイヤを入れて炒める。1/2カップ、とりガラスープの素を加える。ひと煮立ちしたら、しょうゆ小さじ1で調味する。器に盛り、ラー油適宜をかけ、ごまをふる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。鍋にごま油を弱火で熱し、玉ねぎのみじん切りを入れて炒める。したらホールコーン缶を缶汁をきって加え、とりガラスープの素、塩、こしょう、水を加える。煮立ったら弱火にして2~3分煮る。塩、こしょうで味をととのえる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。◆副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。◆作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。