病院や整体で治らない【頭痛】【肩こり】【慢性疲労】を3ヶ月で根本改善するボディデザインスタジオ目黒の佐藤です。ここ最近流行り始めたインフルエンザ。皆さんの周りはどうでしょうか?僕の地元では少しずつ流行して来ています(>_<)この寒い時期はやはり免疫力からの低下で体調を崩される方が多いです。自律神経はあらゆる臓器や体の機能を一定に保つ働きがある神経です!要は体の調子を整える神経でもあります。中でも胃腸の働き・免疫組織の働きをコントロールしている神経でもあります!ストレスなどから自律神経が乱れると交感神経という活動する時に優位として機能する神経が活発になります。交感神経が優位になると、夕方から夜にかけて体を休める時間帯にも体が活発に機能しているため体を休める時間がありません。よって不眠症などの原因にもなります。交感神経が優位になると胃腸の働きが抑制されてしまいます。胃腸の働きが抑制されると、消化・吸収が行われにくくなり負担が掛かってしまいます。それが免疫力の低下に繋がってしまいます。交感神経優位の状態が続くと白血球の働きが抑制されインフルエンザウイルスに勝てなくなるのです!!対策として、とにかく深呼吸をしましょう。免疫力は体温が1度上がるとかなり強く働きます!この時期、シャワーで済ませる方は中々いないと思いますが出来るだけ長く湯船につかるようにしましょう!とくに副交感神経が優位に働く時間は夜です。背中のストレッチを行いましょう!背中に自律神経が通ってるので、猫背や悪い姿勢で背中の筋肉が固まってしまっていると体調を崩しやすいです。お風呂あがりは筋肉がほぐれているので5~10分ほどで良いので行う事をおススメします!◎まとめ◎まだ全国的にインフルエンザは流行りではありませんが、今後大きい規模で感染が広まると思います!その前に、今から対策をしておきましょう。免疫力はすぐに強くなるわけではないので、今晩から是非参考に行ってみてください(^^)/身体のご相談・体験セッションのお申し込みはコチラから新規ご入会は【月・火・水のみ】とさせて頂いております。その他の曜日は満員のためお受けできません。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。