目を守り、目を整えて、目を輝かせる。視力回復Q&Aサイトマップ目を守り、目を整えて、目を輝かせる。[1000円程度で出来る回復法]「眼科医は市販の目薬をささない」の紹介の続きです。飛びます)話を進めますと、「スマホ」以外にも「紫外線」やら「アイメーク」やら現代には、目を悪くさせる原因が大量にあってまぁ、眼科としてはお客さんに困らないのでしょうが具体的に目と脳の老化予防について書いてくださっているのでいつまでも若々しい脳と目と体でいられるようなコツをつかもうってことです。最後のまとめ「眼科医は目薬やら何やら、結局どうしろと?」20代でも「スマホ老眼」さて、若い人にも増えている「スマホ老眼」。10代でも馬鹿にできません。下手をしたら子供でも。「スマホ老眼」とは、簡単に言うとスマホのやり過ぎで、老眼状態になってる・・・つまりピント調節機能が馬鹿になっているってことです。近視とある意味同じですね。近くばっかり見ているから、遠くを見る視力が衰える。毛様体筋が凝り固まってしまう。手元のスマホの動く画面ばっかり見ていると近くなのに目が霞んだりする・・・このスマホ老眼を放っておくと、本物の老眼になるのが早くなってしまうそうです。老年に差し掛かってるならまだしも、まだ10代とか20代で老眼って・・・恐ろしいことです。当然ながら、スマホを手放すことですがそれは、なかなか勇気がいる決断ですよね。「目のストレッチ」だそうです。具体的には「目をパチパチしましょう!」と。まばたきの回数が減ってる人が多い。通常は1分間に20回なのに、スマホやPCを見ている間は、1分に4〜5回になることもあるとか。嘘のようですが、今度隣の人の瞬きの回数をこっそり数えてみましょう。そりゃあ、ドライアイにもなりましょう。ドライアイは、本来は涙でバリアするべきなのですがそれがなかなか出来ないので、市販の目薬で何とかしようって話になるわけです。市販の目薬には防腐剤が入っていることが多いので「目に悪い」。「眼科医は市販の目薬をささない」ってオチにたどり着くわけです。ドライアイでも眼科に行って、防腐剤の入っていない安全な目薬を使いましょうねって話になるのでしょうね。確かに保健証を使って3割負担とかになれば、目薬自体の値段は市販のものとあんまり変わらないかもしれませんが、でも眼科って混んでますし待ち時間とか通院とか面倒くさいですよね。あれば、市販の目薬の中でも防腐剤の入っていないものを選べって話になるようです。その他、「眼科医オススメの目薬」なるものをチェックリストにしておきます。「目力」アップのはずが、「目力」老化のアイメークまぁ、スマホやPCもそうですが、それ以外でもとにかく現代は「人類史上初!目が酷使される時代」と謳われるくらい、目に悪い時代なんだそうです。女性のアイメークも老化の原因になります。アイメーク自体が、目に負担をかけていますしメーク落としも、目に入って安全なものでもないでしょう。「アイ◯ン」のような目の洗浄液。メイクを付けたまま、この洗浄液で目を洗ったら・・・?恐ろしいですね。基本的に、目を洗う必要はありません。プールの後だって同じです。目を洗ってくれるのは「涙」の役目なんですね。日焼け止めで防げない伏兵「紫外線」での老化それから、紫外線。紫外線も、当然目の老化を進ませる大敵です。「皮膚の老化の8割は紫外線によるフォトエイジング」だそうです。それ?「目から入った紫外線が肌の日焼けにつながっている」ってことだそうです。?!目が紫外線の影響を受けると、その刺激情報が脳下垂体に伝達される。すると紫外線に対する防衛反応が働いて、肌のメラニン細胞にメラニン色素をつくれという指令が下される。これにより、メラニン色素が増え、肌が日焼けをし、肌の老化が進んでしまう。肌には日焼け止めクリームを塗っていたとしても、サングラスなんかで目の紫外線対策をしていないと、いくら日焼け止めクリームを塗っても効果は無いってこと!!?!・・・知りませんでした。いうわけで、早速オシャレなサングラス買いました。ちなみに、サングラスは偏光タイプが良いです。春シーズンは一番目に紫外線が当たりますからね。この偏光サングラスがオススメ。2000円以下の値段でベストセラー1位。最後は、やっぱり眼のトレーニングが一番キモ!で、書籍の後半部分は、眼トレの紹介がずらーっとされていました。目の書籍を漁ってる私にはそれほど目新しいものはありませんでしたが、とりあえず片っ端からやっていく分にはいいかと。例を上げれば3点寄り目8点ぐるぐるトレーニング目の遠近切り替え動体視力トレーニングホットタオル休憩「レンジで1分、当てて5分」などなど。詳しくは書籍を参照ください。眼科医としての「目の老化を防ぐため」の項目がまとまっていました。寝る前にスマホ、PCを控える睡眠を十分にとる定期的に眼科へ行く眼トレを行う「当たり前じゃん」みたいに言いたくなる部分もありますが、その当たり前がなかなか出来ないから難しいんですね。その他眼病が激増しています。手術待ちが半年とか数年なんて話も。なーんとなく目を酷使したままなんてことは厳禁。目をいたわり、トレーニングしましょうね!ってオチでした。孔明さん「目は脳の一部」。目を守り、目を整え、目を輝かせ、子どもたちの目がいきいきと力を持つように。大人たちの目が正しく物を見続けられるように。視力にとってトラップの多い現代、目と永く健全に付き合っていくための手段を提案。クリックお願いします。鍛えて、能力の開眼をサポートします。目を守り、目を整えて、目を輝かせる。Reserved.このページの先頭へ。