するとかえって緊張が高まって上手くいかないからです。実際に、ある心理学の実験では、緊張時に「落ち着け。」などと自分に言い聞かせた場合、パフォーマンスが10%程度低下することが分かっています。これを「努力逆転の法則」(エミールクーエの法則)といいます。努力と相反する結果になってしまう。努力すればするほど報われない。なんとも残酷な現象です。Drオレンジ過剰な努力は恐怖イメージの裏返し。結局イメージ通りの結果に...。したらいいんでしょうか?以下で、即効性のある2つの方法をご紹介します。緊張を和らげる2つの方法をご紹介しますそれでは、緊張を和らげる方法を2つご紹介します。どちらも心理学的に効果があるとされる方法です。試してみてくださいね。緊張を和らげる方法1.ワクワクする!と唱える緊張を和らげる方法1.ワクワクする!と唱える緊張を和らげる1つめの方法は、「ワクワクする!」と唱える(念じる)ことです。「ワクワクする!」と思えば、緊張するシーンをポジティブに受け入れられるから。実際に、心理学の実験では緊張するシーンで「ワクワクする!」「興奮してきた!」と唱えた場合、10%程度パフォーマンスがUPすることが分かっています。緊張を和らげる方法2.口角をあげてつくり笑いをする緊張を和らげる方法2.口角をあげてつくり笑いをする緊張を和らげる2つめの方法は、つくり笑いをすることです。つくり笑いをすると脳が「今楽しい」と勘違いするからです。実際にさまざまな研究で、つくり笑いをすると脳内で「セロトニン」という神経伝達物質が分泌されることが分かっています。セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれています。セロトニンには、気持ちを安定させる効果があります。ストレスに強くなったり、気持ちがポジティブになることが分かっています。緊張しにくい人になるには緊張しにくい人になるには2つの方法があります緊張を和らげる方法を2つご紹介しました。そもそも緊張しにくい人がいるのも事実。あなたも「緊張しにくい人」になりたいと思いませんか?緊張しにくい人になるには自信が大切です。緊張しにくい人になるための方法を2つご紹介します。場数をふむたくさん場数をふめば緊張しにくくなります。場数を踏めば自信がついて緊張しにくくなります。成功を体験すれば自信がついてくるからです。実際に、私も会社のプレゼンや説明会など、人前で話す経験をたくさんしてきました。そのおかげで、以前より緊張しにくくなりました。場数を踏んで何度も成功すれば自信になりますが、失敗を積み重ねると逆効果になることもあります。次も上手くいかないかも...また失敗。自分はなんてダメなんだ...こうして一度自信を失ってしまうと負のループに突入。以前よりも緊張しやすくなってしまう危険性もあります。公式HPはコチラドクターポジティブイは、気持ちをポジティブにしたい人専用のサプリです。気持ちを安定させる効果が高く、今まで緊張していたシーンもポジティブな気持ちで楽しむことができるようになります。仮に緊張するシーンで失敗しても、ポジティブを保てるので、またチャレンジできます。「本当の自信」を手に入れるまで、アシストしてくれるんですね。ドクター・ポジティブイが選ばれる理由ドクター・ポジティブイは、なぜ多くの人から支持を得ているのでしょうか。安全性への徹底的こだわりたった1ヶ月で効果が出るドクター・ポジティブイは、専属の医療チームにより開発されたサプリメントです。そのため、医学的に高い効果が期待できる成分が含まれています。その1つが、サフランエキス。サフランエキスは、幸せホルモン「セロトニン」の分泌を促す効果があります。さきほどつくり笑いのパートでお話ししたホルモンです。つくり笑いで分泌されるセロトニンは微量ですが、サフランエキスは抗うつ薬と同等のセロトニンが分泌されることが研究でわかっています。ドクター・ポジティブイのデメリットドクター・ポジティブイのデメリットが1つだけあります。Drオレンジそれは、少々値がはることです高い効果と安全性を保証するために、良いものを使っているからですね。実際に公式HPにも、下記のように書かれています。ドクター・ポジティブイは、公式HPから購入すると1ヶ月6,480円。高いか安いかは人それぞれですが、1日約216円で大切なプレゼンを成功させる大事な試合でベストパフォーマンスを出せる人前でも自信にあふれ堂々と振る舞えるこのようなチカラが手に入るなら、正直私は安いと思います。「なんだかよさそう!でも買って失敗したくないなぁ...」と思ってる方へ良いお知らせです。ドクター・ポジティブイは、自動定期コースなら30日間全額返金保証もし効果を実感できなかったら返金してもらえばOK!前に口コミを調査したのですが、1ヶ月で効果を実感する人が多いようです。30日間試せるので、完全にノーリスク。緊張せずに自信に満ちた毎日を送りたいなら、試さない理由はありません。緊張したとき「落ち着け」はNG!緊張を和らげる方法は2つ1つめは、「ワクワクしてきた」2つめは、つくり笑いをする緊張しにくくなるには場数を踏む!またはドクター・ポジティブイが効果的!今回は「緊張を和らげる方法」をテーマにお話しをしてきました。この方法なら緊張してしまう場面でも、いつもどおりのパフォーマンスを発揮できますよぜひ実践してみてくださいね◇人気記事◇ポジティブサプリメントおすすめランキングBEST4!ポジティブになる最高のサプリはコレだ!◇人気記事◇ドクター・ポジティブイの口コミを徹底調査。MEDr.オレンジ30代♂大手経理マン。株スタ!株のスタートアップガイド管理人。日々、だれでも分かりやすい投資のはじめ方を情報発信している。日本の投資人口を増やして、みんなと株の話をしたいと思っている。Dr.オレンジ株スタ☆株のスタートアップガイドファンダメンタルズ分析とテクニカル分析の違いを徹底解説!結局どっちを勉強...キャピタルゲインとインカムゲイン。2つの違いを徹底解説!カテゴリ株式投資サイトマップ最近の投稿pontaポイント運用の口コミ・評判まとめ。手数料が高すぎる!!LINE証券の口コミ・評判まとめ。SNSではどう評価されてるの?StockPoint(ストックポイント)の口コミ・評判まとめ。BUY(ワンタップバイ)の評判・口コミまとめ。HOMEポジティブシンキング緊張を和らげる方法とは。株スタ☆株のスタートアップガイド。