来たメールをもう一度見直すと、発信元が「cly15890@pop26.odn.ne.jp」。なんでヤフーからのお知らせなのにODNの回線で来るんだよ!あんなに宣伝してるYahoo!BBはどうしたんだ!?外部委託なのかこのメールは!?しかし、メールについているURLは確かにヤフーのページに飛ぶ...。JAPANをいつもご利用いただき、ありがとうございます。http://www.yahoo.co.jp/」とか。アタシが手続きしたURL(http://weartherty.heteml.jp/auction)にはyahooの文字がない!!これはやらっちゃがー!(←生まれ故郷の山形県南部の方言。)まずヤフーのトップページに行ってヘルプを見る。JAPANのトップページから必要なサービスのページに移動して、ログインするようにしてください。それと「お引き落としできなかったシステム使用料は翌月分とまとめて再請求させていただきます。1度引き落とせなかっただけではヤフオクは利用停止にはならないんだ...と初めて知った。ヤフーに「こんなメールが来て手続きしてしまったんですけど...。」とメールを出してみた。JAPANが送信したメールではございません。犯人達がアタシのパスワードを変更する前に気付いたこと。違うパスワードにしてやった。それと、クレカ(クレジットカード)。アタシは躁うつ病なので躁状態になると金遣いが荒くなる。働いてた頃に持っていたクレカは全部処分していた。今持っている唯一のクレカは「VISAデビット」といって、VISAのクレカとして使えるのだけれども、すぐに預金口座から引き落とされるタイプのもの。「利用限度額=預金残高」というものだ。1回払いしかできない。クレカを1枚ももたないというのも社会人としては心細いので、1枚作っておいていたのだ。このカードと提携している金融機関には現在5000円しか入れていないのだけれども。犯人が一生懸命暗証番号を割り出して使おうとしても、5000円以上は使えないわけだ。カード番号を漏らしてしまった以上、安心してカードを使えないので、カード会社に電話し相談して利用停止にしてもらい、カードを作り直すことにした。手数料1050円...トホホ。今回のいい勉強料と考えることにします。あと、手続きしたウソのメールやサイトにはウィルスやスパイウェアがついていなかった。セキュリティソフトを入れてるとはいえ、これはほんっと幸運。偶然かメールが来たのがグッド(ほんとはバッド)タイミングといい、手続きしたサイトがとても巧妙で本物のYahoo!サイトと見分けがつかないほどの素晴らしい出来栄えといい。(ちなみにそのサイトは今日になって消えてなくなってた。レンタルサーバーにつながります。)振り込め詐欺に引っかかってる年寄りを笑ってる場合じゃなかったわ...。皆様をお気をつけあれー!今日のニャニゴ:そこはおかんの枕です。(ちなみに夜寝るときはおかんと一緒。元飼い主のとこなんか来やしないぃ。)お気に召したらポチポチッとな。Explorer7.0、Firefox、Opera、Safariです。Chromeは文字化けします。)レイアウトが崩れて見える方は推奨ブラウザをダウンロードしてご覧下さい。(無料ダウンロードできます。きちゅーま、心掛けといいましょうか。・マイナス要素の言葉を言わない。...「もうだめだ」とか「できない」「終わりだ」「ムリ」とか。ひとりごとでも言わないようにしてる。これは病気する前から気をつけてたことなので、何年も言ってないと思う。逆に「わーたーしーはーでーきーるー!」みたいな変な暗示もかけないことも大事だ。自分に余計なプレッシャーをかけない。あと、気合いを入れすぎると舞い上がって躁状態になる危険性もある。結局マイナスに落ちるので要注意だ。・他人に不快感を与える行動をしない。...やりやすいのが「チッ」という舌打ち。これはダイレクトにされるとムカっとするし、やってる人を見ると「美しくないな。一人でいるときもやらない。クセになりそうだから。しそうになったら「うわわわわ〜い(?)」という意味不明な言葉でやり過ごす。お気に召したらポチポチッとな。Explorer7.0、Firefox、Opera、Safariです。Chromeは文字化けします。)レイアウトが崩れて見える方は推奨ブラウザをダウンロードしてご覧下さい。(無料ダウンロードできます。きちゅーささささ寒いー!!最高気温が17°Cしかないなんて!しかも冬並みの冷たい強風!体感気温はもっと寒いはずだ!まだ9月なのに!急に気温下がりすぎ!しかしコドモらだけがこの寒風吹きすさぶ中「キャハハー!」言うて遊んでた...(実家の隣は公園です。体温が高くてうらやますぃ。オトナの皆様は風邪に注意...。「ペットボトルのフタを集めています!ご協力ください。地元自治体はペットボトルの本体は資源ゴミとして収集してるが、フタは回収しておらず「燃えるゴミ」扱い。考えてみればペットボトルなんざフタも本体もどっちも石油からできてるんだから、リサイクルはできるはず。大昔、カンのフタを集めると車椅子になるとかそんな福祉活動があったけど、そんな感じなのかにゃ。...と、急にエコっぽい記事を書いてるのも、左に「gremz」を貼っているから。ところで、11月から地元のスーパー全部、買い物袋(ポリレジ袋)が有料化される。東京にいるとき、スーパーによっては有料のところがあったりして、普段からエコバックを持ち歩いてたので別段びっくりはしないのだが、問題は家の中。・・・ゴミ箱に入れる袋がなくなるわー。困るのが猫たちのトイレのゴミ。固まる砂を使っているのだが、いくら「消臭効果」を謳ってる商品のものであっても猫のおしっこはかなり臭う。ニャニゴとくろこ用のトイレは別々で、それぞれ隣にポリ袋をセットしたゴミ箱を置いている。入れたら袋の口を閉じるようにしている。週に2回ポリ袋の口を縛って燃えないゴミとして出しているから、一週間に4枚は消費していることになる。あと、おばばが夜中コソーリレジポリ袋をキッチンから持っていって、自分の使用済み紙おむつを入れ、明け方まだ暗いうちに大きなゴミ袋(自治体指定袋)に捨てている。(プライドが高いのでゴミとか家族に見せないのだ。バレバレではあるのだが。)そう考えるとうちの実家はレジポリ袋の利用度が高いなぁ。(取っ手がついてるから使いやすいのよね。)こないだホームセンターに行ったら、店で貰うのと同じ大きさのレジポリ袋が100枚1600円ほどで売っていた。うーむ、一枚16円か〜。こんな新品買うよりも、1枚5円でレジポリ袋をスーパーで買ったほうがお得だな。そもそもスーパーのレジ袋廃止って実際エコになるん?なくなったらなくなったでホームセンターで袋を買うことになるだろうし。そもそもエコって何?ペットボトルのリサイクルだってまたペットボトルになるわけじゃないらしいやん。中国でヌイグルミの詰め物になるらしい。いうことはホントの「recycle」の意味とは違うくね?エコバックだって単なるジコマン(自己満足)か店側の必要経費削減計画に乗せられてるだけなのか?ホントのエコってどうすりゃいいの?あーぐるぐる思考だー。(うつのぐるぐる思考とは趣向が全く違うけど)すでにレジポリ袋有料化されている地域にお住まいのみなさーん、ゴミ袋はどーしてますか?(特にネコ飼ってる方や生ゴミなどにおいのあるゴミが頻繁に出るお家の方どうしてるか聞きたいです。)今日のニャニゴ:さむー。頭をフトンに突っ込んでてもおケツが見えてましてよ。お気に召したらポチポチッとな。Explorer7.0、Firefox、Opera、Safariです。Chromeは文字化けします。)レイアウトが崩れて見える方は推奨ブラウザをダウンロードしてご覧下さい。(無料ダウンロードできます。「ムリヤリ学会」は中空飛行で頑張っております。(低空でもなく上空?飛んでるようにうまくもなく。さっきYahoo!ニュースで興味深い記事を見つけた。日本精神科病院協が抗議」http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20080925-00000563-san-sociえーと、このゲームは廃虚の病棟で主人公が武器を使ってゾンビ風の敵を倒すホラーアドベンチャーらしいです。ううむ、ホラーは大嫌い...。いった精神疾患を連想させる名称が使用されているらしい。こらっ、精神科をバカにするでねぇ!外科とは全然違う!(あ、指摘するのはそこじゃないってか。)精神科病院の「閉鎖病棟」は、健常者が思い込んでるほど暗いイメージはないよ。アタシが入院してたのは開放病棟で、閉鎖には入ったことはないけど、覗き込んでみた限り(興味はしんしん)、開放病棟と同じ造りだったし電気もついてて明るい。閉鎖病棟の患者さんも見た目は別段変わりはない。ま、「保護室」なんかゆー特殊な部屋は知らないけれども。電気は通ってると思うよ...。精神科病院は重い認知症でもない限り、皆「自分は病気だ。」ということをちゃんと認識して入院してる人ばかり。症状が重くて大変な人もいるけど、きちんと薬を飲んで病状を落ち着かせ、少しでもよくなろうと主治医に積極的に相談する。昔も書いたかもしれんが、今のご時勢は精神科病院なんかより、世間、そこらへんの街頭のほうがずっとコワい。いつ無差別殺人犯に切りかかってこられるか分からないしさー。コワいのは、切ってくるやつが「自分は病気だ」ってことに気付いてないこと。「自分、なんかヘンだ」と思って病院通ったり、薬を飲んだり、入院する人たちのほうがよっぽどマトモだよ。「抗精神病薬」ってのも、響きはおどろおどろしいけど、みんな風邪引いたら風邪薬飲むのと同じ感覚です。今は昔のように依存に陥る薬はほとんどないし。「みんな抗うつ剤とか睡眠薬を飲んでみればばいい!その効果はすごい!」って言ってたけど(一時期それらの薬にお世話になっていたことがあるらしい)、そのくらい「抗精神病薬」が普及&偏見がなくなればいい。それにしても、記事で一番気になるところ。するにあたってゲームやってみたのね(笑)。ボスキャラに遭わなかったか。久々!黒吉写真:ねこまた実家の養子になってから1年が経ちました。記念の首輪をつけてマッタリ。お気に召したらポチポチッとな。Explorer7.0、Firefox、Opera、Safariです。Chromeは文字化けします。)レイアウトが崩れて見える方は推奨ブラウザをダウンロードしてご覧下さい。(無料ダウンロードできます。あとは日が短くなるだけだー雪が降ってくるーうわわわイヤだー。昨日発足した「ムリヤリ学会」ですが、今日は活動失敗。極度の頭痛とめまいで二度寝を余儀なくされた。そりゃ〜急に早起きできたらこんな田舎にノホホンと療養生活送ってません。ま、ぼちぼちいきます〜。話は変わりますが、ふとうちのニャニゴを見て思った。「コイツ、いろんな呼ばれ方されとるな...。」それらを数日かけていろいろ集めてみた。・ニャニニュネニョ・ニャニャ・ニャンスケ・ニャンスケピッピ・トラノスケ・ミニトラどれも実際にうちの家族の口からニャニゴに向けて発されたものである。最後らへんはもはや「誰?」ってな感じだが、奴は一応自分が呼ばれていると分かってるらしい。(反応するしないはネコなので気分次第。)お宅のネコちゃんはどうですか?名前統一されてますか?東京時代のニャニゴ:やはり口内炎なる前は太ってたな〜。お気に召したらポチポチッとな。Explorer7.0、Firefox、Opera、Safariです。Chromeは文字化けします。)レイアウトが崩れて見える方は推奨ブラウザをダウンロードしてご覧下さい。(無料ダウンロードできます。今日はケーシー先生(仮名)の診察日。青木さん(アモキサン)の量を間違っていたのはやはりアタシのほうだったらしい。なんとなくゆううつだったり、ヤル気が出なかったり、食欲がなかったりするのは薬が少ないせいだと。「抗うつ剤は、ちゃんと成果が出るまでは一日75〜100�r飲むのが普通だからねぇ。ううむ、一日50�rは少なかったか。薬は規定量をキチンと飲んで様子を見ることにする。「...10時間は寝すぎだな〜。」とケーシー先生(仮名)。睡眠が浅いから時間でカバーするって感じですけど。「いやー、そこをムリヤリ起きよう。「ま、一応毎日朝7時半に目覚ましかけてんすけどね...。「じゃ、7時半にムリヤリ起きるようにしよう。朝ゴハン食べて体を動かそう。「ま、起きれればゴハンも食べるし動きますけど...。やりたいこともあるし、やらなきゃならんこともあるし。「じゃ、あとは起きるだけだね〜。眠くてもガマンしてムリヤリ起きてよう。」というわけで、ムリヤリ学会発足しますたー。生活コントロールしてもなかなか解決できなかった睡眠問題。(朝早く起きても医師の目を盗んで昼寝したりとかしてたからな。)だんだん荒療治になってきた。昔から「生活リズムを整える」って、だいたいそんな感じだよね。体調はそんなに悪くないし(ほんと眠いだけ)、新しい生活を始めるつもりでやってみるかな。今日のニャニゴ:ヤマネのように丸まって眠る。ヒトのひざの上でもリラックス&熟睡できるのがうらやますぃわ。お気に召したらポチポチッとな。Explorer7.0、Firefox、Opera、Safariです。Chromeは文字化けします。)レイアウトが崩れて見える方は推奨ブラウザをダウンロードしてご覧下さい。(無料ダウンロードできます。西日本・関東の皆様、台風は大丈夫でしたか?ちなみにこちらは全っ然影響なっしんぐ。この時期は東北にも台風が来てヤレ「収穫前の稲が倒れた」だの「色づく前のリンゴが落ちた」だのと話題になるのですが、今年はまだそんなことはないな。ところで、気温もぐっと下がって過ごしやすくなったこの頃。夜もだいぶ寝やすくなった。寝ても寝ても眠い!!アタシゃ猫か!!寝たと思ったらあっという間に朝(ほぼ昼)が来る感じ。時間的には10時間近く過ぎている。起きた途端に疲労感〜。(「悲愴感」はないな。いえばあっという間に解散したね。歌面白かったけどにゃ。)原因は、相変わらずアクティブな夢を長時間見ることにあるのではないか。(そうならないようにデパスを処方されているのだが効果ない気が...。)今日の夢では、園芸店兼花屋を経営して仕事に奔走し、兼業(?)で昔勤めていた塾で元教え子に数学を教え、あまりにも疲れてなんと夢の中でマッサージ屋に行っていた...。これは睡眠の質が悪いからだろう。今の病気の最初の症状も睡眠障害。これは一番なりやすくてそして一番治りにくいという厄介さ。いうわけで、今更ながらよい睡眠をとる方法をいろいろ調べてみた。・きちんと入浴し、ゆったりとした服装で寝ていますか?→これは大丈夫だにゃ。どんなに疲れていても風呂にはつかってパジャマに着替えて寝るタイプだからにゃ。・仰向けに寝ていますか?横向けやうつぶせで寝る人は丹田(おへその下)に力がなく、疲れやすい傾向にあります。→元々うつぶぜ寝だったけど、最近仰向けで寝てる。いうことはいいことなのか。・腹式呼吸をしていますか?腹式呼吸は丹田に力を溜め、身体をリフレッシュさせることのできる呼吸法です。様々な病気を予防する効果もあります。→これは問題ないにゃ。小学校時代から合唱や声楽やってたから元々腹式呼吸です。病気になるアタシって...?・よく眠れない方や睡眠時間はあるけれど眠りが浅い人には「丹田法」が有効です。仰向けになり、丹田(おへその下)に両手を当てて眠りましょう。自分、仰向けに寝てるけど気が付けば両手をバンザイ状態で寝てる...。これは溜めた気を開放しまくってるのかもしれん。・鼻呼吸をしていますか?鼻からの呼吸は、肉体的にも霊的にも大変重要です。寝起きに逆に疲れている人がいますが、これは睡眠中に口から侵入した霊的原因の場合と、鼻詰まりによる酸欠からくる肉体的原因の大きく2つの原因があります。→れ、霊的!?(怖)...ま、口で息をすると病原菌が直接体に入りやすいから風邪を引きやすいとは聞くね。自分の場合はちゃんと鼻呼吸してる。...が、寝てるときは口も開いている場合多し。体の力が抜けると口の周りの筋肉も緩んじゃうからか、ぽかーんと口が開くのよね。開いてる口は病原菌をはじめ、なにかしら悪いものが入る入り口にはなりそう。これはどうすれば...。どこをどう鍛えたら口は閉じるのか?知ってる方いたら教えてほしいです。「口を強制的に閉じる」...一瞬、こういうのがよぎった。