近年室内で発症される方も増えているので注意が必要です!今回は熱中症予防対策について食べ物や飲み物のおすすめを混じえつつ解説していきたいと思います。熱中症について熱中症とは、屋内・屋外を問わず高温や多湿な状態の環境で発症する状態の総称です。症状にはめまい、頭痛、吐き気など気分が悪くなる状態が多く、そのまま気を失い、死に至る場合もあります。熱中症は恐ろしい病気でありますが、そのほとんどが65歳以上の方が発症するものなので、それ以外の方はそれなりに気をつければ問題はないでしょう。体調不良の方や肥満者、生活習慣が乱れている方は比較的かかりやすいので、しっかりした熱中症対策が必要です。スポンサーリンクどのようなものを摂取すればよいのか?1水分やはりなんといっても大事なのが水分補給です。喉がかわいたと感じてから飲むと手遅れになる場合があるので、こまめに水分を補給するようにしましょう!また、汗を大量にかくとミネラル分も一緒に出て行ってしまうので薄めたスポーツドリンクをとると効果的です。体をバテにくくしてくれるので夏バテ予防にもなります。豚肉やのり、きなこ、大豆に含まれています。3カリウムミネラル分の中でもカリウムは気をつけないと忘れがち。日頃からとっておきたい栄養素です。バナナやほうれん草、じゃがいも、のりに含まれています。4クエン酸クエン酸は疲労の原因物質である乳酸を分解してくれるため疲れを残さない働きをしてくれます。梅干しやオレンジ、黒酢、レモン、グレープフルーツに含まれます。薬局でも安く売っているので飲み物に溶かして飲むのも効果的ですね。上だけのものを食べればいいというわけではありません。何事もバランスよく食べるのが一番いいと私は思います。熱中症対策コメントを残す返信をキャンセルする。