終わる頃には汗かいてました。最後疲れきった頃に、オープンレッグロッカーやるっていうのが、またヨカッタです。これで後ろに転がって戻って来ました。もーバランス悪くてタイヘン。1ブロック目...3週目。シャッセに変わりました。カールとターンで勢いつけてくるくる\_(^◇^)_/2ブロック目...1週目。スタジオ正面で(90度)右足3カウントマンボ足ワザがとってもやりがいありました。単独のペンジュラムとタッチ。ニーアップをはさんで、タッチ2回での方向転換とステップの差し込み。足が合えばひと安心(^▽^)。2週目以降で、こういうとこも変えてくんでしょうね...3ブロック目...たぶん2週目。3カウントのボックスでカウントずらすコリオ。ピボットで正面に戻り(180度)、ワンストンプの次のカールが、ヒールジャックに展開。強度上がりました(-^〇^-)皆さんぽんぽんはねてます。通しはカッティングハーフしました。回ってシャッセするとこは、だんだん勢いが増してましてきて、みんなでぐるんぐるん踊りました(^o^)/新コリの緻密なカウントは、ぐらついて足がおっこちたりすると、その時点でアウト!。すっごい真剣にやりました。やりながら可笑ししくてw。笑えました(^0^))がんがん踊って楽しかったです♪ピラティス、ていねいに動いてみっちり入りました。上半身...肩・肩甲骨まわり、二の腕、腰、背中、わき腹、恥骨からみぞおちにかけて下半身...もも全体、お尻、足の付け根、ふくらはぎ、すねが筋肉痛。腕と肩の炎症はそれでも落ち着いてきました。足は左だけの痛みっていうのが、かなりなくなってます。夕方に外科クリニックでリハビリ。都内のフィットネスクラブへ行きます。ちいさな動きでも丁寧にすれば、効きますね。足ばっかりと単独で動かそうとしますが、頭も背中も身体はつながってますね。あっはは(^▽^)きゅりあさんお疲れっ。気づいたとき軽く感動しますっ。(ワタシって小さ〜(^^ゞ)日常の小さな悪習慣で偏った筋力を、ジムで地味にピラやヨガやって元に直す☆この繰り返し!!”日常で左右均等にカラダ使う”なんて、しないんですよね。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。