靭帯とはものすごく強いバネのようなもの一度伸びてしまうと戻ることはありません。捻挫などで伸びてしまったら周りの筋肉を鍛えましょう。関節の機能のためです。関節がグラグラしたり、脱臼したりしないように安定させるためです。靭帯が伸びてしまっても関節が安定できれば大丈夫。関節を安定させているのは靭帯だけでなく筋肉や神経も関係あるし全身のバランスが安定していれば結果的に関節の安定性が保たれます。私も右足は捻挫しまくってグラグラでしたがだいぶ安定してました。何度もレッスンでお伝えしておりますが足首を回すと靭帯が緩みます。足首が緩むと安定性がなくなり姿勢が保てなくなります。お気をつけくださいね。