その場で、ひざを上げて歩きました。普通に歩いているときはOK(*^^)v。外側のふちや内側のふちで歩いたり。ぐらつきが出て、バランスがあやしくなってきました。種目は、Cカーブ、ロールアップスーパイン、スパインストレッチフォワード、ダブルストレートレッグロワーリフト、プロップ、ソー、ローリングライクアボール、スワン、ワンレッグサークル、サイドキック、オープンレッグロッカーなど。プロップは、仰向けで伸ばした足を上げ、マットからお尻2、3cmうかせ、ぽんぽん7回はずませる動き。骨盤が安定してくるような気がします♪ダブルストレートレッグロワーリフトもお初の種目でした。仰向けで、やはり伸ばした両足は上。この状態で坐骨を持ち上げたり、下ろしたり。リバースクランチにも似てます。反動が効かない分、こっちの方が5倍くらいキツかった。́▽`*)アハハマニアにはたまりません?!最後のほうでやったオープンレッグロッカー、バランスが難しい腹筋でした。キマルとピラティスってかんじでカッコイイかも(^^)自分のカラダを知る地味に楽しい時間でした。下半身...もも全体、お尻、足の付け根、ふくらはぎが筋肉痛。左右均等に近づきつつありますwカラダがもとに戻りつつあるのかも。今日水曜は都内で、エアロビクスとピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。