腰からローテーションしていきました。両足が重くて、下腹的に限界でしたw6本スタジオやった後でそれどころじゃなかった。サイドベンド、横向きになり、おしりを持ち上げ、下のわき腹で上体を支えます。上の手を上げて負荷がつきます。昨日は特にキツかった。台風のおかげで7本もやってしまいました。最後の方は話する気力も残ってなかった。苦痛どころか、愛すら感じますよ?!もう。中毒?!でも、いいんです。相変わらずばりばりのご指導ぶり。夕方の中級エアロも、出来ないのにトランス状態で盛り上がりました。朝から全身が疲れてます。疲れているのが足の裏!キテル~今日木曜日は都内で、ウエイトトレーニングとピラティス2本をやりました。したら3本だったかも。書いてあった・・・やっぱ一番疲れが来ますよね。お大事にコメントありがとうございます。