背骨コンディショニング!効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。調整系のプログラムをやりました。内容は間違えていることがあります。背骨コンディショニング45分。マットを3枚使用しました。座ってやるエクササイズばっかりでした。股関節のストレッチからスタート。上半身をゆっくり左右に移動させたり。片足を横に倒してから正面に戻したり。そんなかんじの動きが多かったです。ほかにもいろいろやったはず。気持ちよすぎて半分寝てしまい、よく覚えてないんです。ふう、気持ち良かった。ありがとうございました。肩甲骨の間にもいやな痛み、がありました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。