max75.0kgで設定。67.5kg5*3は初クリア。max75.0kgで設定。筋トレ今日はおまけ回です。5_3_1プログラムは行っておりません。筋トレこのワークアウトは1/25に行いました。max75.0kgで設定。書くのが遅くなってしまいました。max75.0kgで設定。前回とおんなじメニュー。max75.0kgで設定。チャレンジ企画-ベンチプレス77.5kgを挙げるまで買い物ついでにジムにいきましたー。スーパーの閉まる時間が近かったのでワークアウト時間は短め。max75.0kgで設定。チャレンジ企画-ベンチプレス77.5kgを挙げるまで昨日(1/16)の報告です。max75.0kgで設定。max75.0kgで設定。昨日も今朝もあんまりご飯を食べなかったせいで、体がエネルギー不足な感じでした。max75.0kgで設定。8ケーブルロウ(ロープを上に引っ張る。max75.0kgで設定。チャレンジ企画-ベンチプレス77.5kgを挙げるまで1/11夜にジム行ってきました。この日は1日フリーだったのですが、日中ずっと眠ってしまいました。max75.0kgで設定。max75.0kgで設定。max75.0kgで設定。今日から5_3_1プログラムを実行します。チャレンジ企画-ベンチプレス77.5kgを挙げるまでだいぶ日が空いてしまいました。チャレンジ企画-ベンチプレス77.5kgを挙げるまでワークアウトは12/16(土)に行いました。木曜、金曜と疲れがあってサボりました。寝起きだとやはり67kg台に乗せられない。これでも一応増量は出来ているのですが。チャレンジ企画-ベンチプレス77.5kgを挙げるまでベンチプレス企画まとめの第2段。(ワークアウト内容を曜日固定にし始める。ベンチプレスは月水金に。66.2kg昨日寝る前は67.3kgまであげたのですが。今日の夕食の詰めが甘く67kg行かず。