妊婦さんレシピ★栄養バランス抜群の小松菜を使ったナムル小松菜は、野菜の中でもカルシウムが多く含まれています。妊娠中はカルシウムを普段よりたくさん摂る必要がありますから、小松菜は積極的に食べたい食材です。そのほか、カロテン、ビタミンC、カリウム、食物繊維、カルシウム、鉄、葉酸などまんべんなく栄養素が含まれています。アクもないので、さっぱり食べられる万能お野菜です。★ごま油・・・小さじ1★だし醤油・・・大さじ1★白ごま・・・大さじ1◆作り方◆1.小松菜を3cm位、にんじんは3cm幅の千切りにし、一緒にお湯で茹でておく。※冷凍OKです!作り置きやお弁当にご活用ください。本記事は、2016-07-28掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。妊婦さん必須★葉酸たっぷり!ほうれん草のキッシュのレシピ毎日食べるものが出産に向けての健康な体や、赤ちゃんの体をつくります。...【妊娠中のレシピ】低カロリー高タンパク!鶏むね肉のヘルシーナゲット鶏ムネ肉は、脂肪の多い皮を取り除くと、低脂肪・高栄養のヘルシーミートです。◆妊娠初期に辛かった...妊娠中の仕事事情。1人目妊娠中は、販売員をしていたためほぼ立ち仕事。陣痛がきてからのおしるしでした。前駆陣痛は...もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。