昨日はウエイトトレーニングでシメました。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪きょうから帰省。昨日はウエイトトレーニングでシメました。埼玉県内で、ウエイトトレーニングをやりました。今日は帰省しなければなりません。フィットネスは昨日が最終日かな。ティップネスもジェクサーも4月末まで会員。会費がばっちり引き落としになります。なんとかして来ないと無駄払い。もったいない〜(゚Д゚)ノ少なくとも、あと2、3週間はこれません。行政センターへ行ったり、髪切りに行ったり。何かと落ち着きませんでした。施設へ向かう頃にはもう夕方。取れた時間は1時間くらい。セット数は2セットずつになりました。種目をとにかく、たくさんやっときたかったです。ストレッチをじっくり。レッグプレス〜カーフレイズまでは、2セット、15回ずつ。できないんだし、ルーティンなかんじでいいや。回数的にも順調でした。13回と10回とか、11回と9回とか。前の日まで連続でエアロやってるしね。昨日あたり、時間取れただけでも、ヨシとしないと。後半の種目は9回〜13回。下半身...もも全体、足の付け根、お尻、ふくらはぎが筋肉痛。うちももに入ってます。上半身は前日からの筋肉痛も残ってます。今後はとうぶん実家で、セルフフィットネスかなあ。施設へ通わず自分で運動を習慣にしていくのは難しそう。体調が違ってくるような気がするんです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。