地味にキツかったです。超地味なエクササイズ。腕を前に伸ばし、またもとに戻しました。頭が下がってきてしまいます。スイミングは腕だけバージョン。前に伸ばした両腕を交互に上下させます。...やっぱり下がってる下がってる!体幹が弱いのを感じまくりでした。足を片足ずつ浮かせるエクササイズ。これがもっとも出来にくかった★ほんのちょっと浮かせるだけなのに。́Д`)地味なのに相当筋肉使いました。エアロビクス、とっても勉強になってます。これまでが基本を知らなすぎ(゚д゚)(。まわり下半身...もも、お尻、ふくらはぎ、ひざの裏、足の付け根が筋肉痛。