Hitokoto3のブログスマートフォン用の表示で見るHitokoto3のブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。-マインドフルネス-最近瞑想をしている。瞑想といっても、お寺とかに行っているわけではなくマインドフルネスというGoogleとかが行なっている、瞑想のやり方をアメリカの方で改良して逆輸入した瞑想法を実践している。瞑想を実践する中で2つの変化があったので、瞑想を紹介する意味でもここで書き留めておく。何かを考えている時、心の中に必ず二人の自分がいる。1と2を遠くから見ている自分3の立場を取るだけで、冷静になれるからまず気持ちが楽。無駄なエネルギーを使わなくて済む。2.感情への気づき会社でサラリーマンをしていると人間付き合いを含めてルールが多すぎる。