3日ayanohaの日々、お客様の変化/ボディーワーク笑顔の伝染で肩の力がストンとぬける、ayanoha本店インストラクターの水谷小枝(Sae)です。春の訪れを感じるこの頃ですね。知らない花、などなど。思います♩さて、私は年度替りの「3月」はちょっと頑張らないといけない時。別れがあったりと寂しい季節。そんな寂しさや寂しかった思い出に心をもっていかれそうになる季節。それと同時にワクワクする季節でもあります。いうことは気持ちがあっちにいったりこっちにいったりと、、、なんとまぁ大忙し!!自分の心の舵取りは自分よ!って事で、「呼吸を大事にする」ことを日々の生活の中でも3月はとくに大切にするように気をつけています。心のバランスや、自律神経のバランスが整うからです。無意識にしている呼吸を意識的にし深呼吸を大事にしていると「セロトニン」という癒しや心を落ち着かせる、脳内で働く神経伝達物質の分泌がアップします。セロトニンの分泌がアップすることで自律神経系のバランスが整う。セロトニンがドーパミンやノルアドレナリンなどの感情的な情報をコントロールしてくれ、心のバランスを整えてくれる。呼吸を大切にしていると大忙しになった自分の心や頭の中がフッと落ち着き出す。そんな風に思うんだね、私。うんうん、わかったよ。焦らず、吐く息にまずは意識を向けて、、、。鼻から吸う息はどんな温度なんだろう?今日の空気はどんな空気なんだろう?湿ってるのかな?乾いてるのかな?吐く息で体にはどんな変化があるのだろう?お腹や肺はしぼんでる?吸う息ではどうだろう。肺やお腹は膨らんでる?呼吸を意識しだすと、体と呼吸が一緒に動いていることに気がつくかもしれないですね。クラスでも、呼吸をしているときは周り人が気にならなくなる。話してくれる方がいます。自分の呼吸に集中できるように、、。今ここには私しかいない、そんな感覚。ボディーワーク(ヨガ)●ゆるめる整体ayanohaCAREご都合の良い日、時間をお知らせください。あなたの良くなる力を引き出すお手伝い。体が緩むと心までがふわっと解ける感覚を是非体感してみてください。マンツーマン完全プライベートな空間ですのでお子様連れでも大丈夫です。CAREゆるめる整体〜自分を大切にすることを許してねayanohaCAREをうけた日の夜。代表Ayari✼2020年2月4日ご希望日時を第三希望までご希望ください。ayanoha研究所講師2020年2月4日ご希望日時を第三希望までご希望ください。《ご予約が満員となりました。現在、キャンセル待ちにて承っております。20代はじめに「人間にとっての自然とは何か」を探求するために武の道に入り古希を超える甲野善紀先生。