Life心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。Tueひめトレで骨盤底筋スイッチON!!今年は大阪にも自然災害の被害が大きかったですね。台風のため延期になった「ひめトレで骨盤底筋スイッチON」のご依頼講座が2018.9.18に無事開催されました。場所は大阪港駅そばにオープンした「ゆずくっきんぐ」さん。食から健康を提供するゆずクッキングさんのオープ二ングイベントに、セミナー後のランチも合わせての女性大満足講座です。知っているようで知らない骨盤底筋の構造や役割をしっかり学んで、自分の体や生活にしっかりと合わせてトレーニングするコツをお伝えしました。体への意識づけと落とし込みに力を発揮してくれるのがひめトレポールです。尿もれやだけではない様々なトラブル、トラブルというほどではない気になること。姿勢の悪さや、足腰の動きまで。なんとなく気になるけど、まぁこれも年齢のせい?としてしまいがち。毎日鏡でみるお顔には、随分と意識がむいて、シミシワ、たるみ、緩みがすごく気になるけど、骨盤底筋は野放しにしていませんか?骨盤にスイッチ!はそんな貴女へ体の底から元気のスイッチを押してくれます。・骨盤底筋はよくわかっていなかった。・緩んでほったらかしだったかも。・便秘で悩んでて、これにも効くんですね!・この辺(骨盤周り)効きそう~・地味にキツイ・体が熱い~(あったまる)そして終わってわたしのヒップをガン見笑されました。骨盤底筋トレーニングをうまくその他のトレーニングに導入していくことで、骨盤底筋だけでなく、周辺の筋肉を効率よく、正しく鍛えていけます。自分自身の振り返りからいっぱんによくある筋トレはこの3年ほどほとんどやっていません。(以前は膝のリハビリ兼ねて定期的にきっちりやってました)レッスンで見本を見せたりするものの、ほとんどできてなくて、気まぐれに(気晴らしに)する程度。骨盤底筋はあーや、こーや(分かりにくくてすみません)、教材研究というか、確認というか毎日特別なことはしないけど、しています。私のコアの強さは骨盤底筋からきていると思います。今回、再受講の方からは、トレーニングを始めてから、これまであった尿もれがなくなり、これまで使っていたパットがいらなくなったの~(≧∀≦)と嬉しいご報告もありました。簡単クッキングで、私もいっしょににいただきました。デザートまで手作りでびっくりです。(≧∀≦)タンパク質が大切というお話もしっかりでていました。筋肉にはとても大切な栄養素です。バランスよくビタミンミネラルや糖質も必要!明るくきれいで、とってもステキなスタジオです。SITE講座や講演会のスケジュール等は、こちらのウェブサイトをご覧ください。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるMailお気軽にお問い合わせください。