Twitterおはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。私は子どもが2人いるママです。今年の4月から小学生になる息子と幼稚園に入る娘がいます。パパも3年前に転職しており、今年念願のマ...効かせるコツは、肩甲骨をしっかりと意識して、ゆっくりと動くことです。やってみましょう♪3回深呼吸するだけ♪肩こりがラクになる「肩甲骨体操」1)あぐらなど楽な姿勢で座ります。息を吸いながら両手を横から広げ、頭の上で手を組みます。2)息を吐きながら、組んだ手を下ろしていきます。3)手が首の後ろあたりまでいったら、しっかり胸を開き余裕があれば少しキープして深呼吸。次の吐く息で手を離し、両手をグーにして肩甲骨をぎゅっと寄せながらゆっくりと下ろしていきます。無理のない範囲で3回ほど繰り返してみましょう。動きに慣れてきた方、さらにほぐしたい方は回数を増やしてみてください。ポイント肩はリラックスさせましょう。した呼吸に合わせて動きましょう。いかがでしたか?この動きは椅子に座っても出来るので、お仕事の休憩時間にも是非行ってみてくださいね。呼吸も深くなってリラックス出来ますよ。動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。>>12>>この記事が気に入ったら、こちらもチェック!予約期間限定、今だけ最大60%OFF。子どもとのバスタイムが、1本で楽々!リンス不要のオールインワンシャンプー&ボディ!1本で頭から指先まで。なめらかでしなやかなツヤ髪に仕上げます。1,000円以下のプチプラも<全アイテム一覧>2田中みな実さんのように、内側からも美しく。