瞑想で集中力が高まる世界のエリートがやっている最高の休息法』から学ぶ。亮氏の著書を読んでみました。毎日を心穏やかに健やかに過ごしたい、それは万人の願いだと思います。心身共に疲れていることが多いのではないでしょうか。心身の疲れを癒すことの難しさを感じている人も多いでしょう。宗教の教義や、生き方を説く団体や個人が、それぞれに、幸せに生きるための考え方を説いています。重なる部分が見えてきます。過去にとらわれず、未来を憂えず、今を生きることが大切。これはどうやら真実のようです。脳科学的に説明してします。「脳のすべての疲れやストレス」は、「過去」や「未来」から生まれる。過去に縛られ、未来を憂える「心が今ここにない」状態が慢性化することで心が疲弊していく。そんな状態から「今・ここ」に意識を向けるのに役に立つのが「瞑想」であり、それが「脳を休息させる」。「最高の休息法」であると説明しています。「瞑想」といえば「お寺で座禅を組む」というイメージですが、この本では、日常生活の中で、目的に応じて行う瞑想の七つの方法が示されています。忙しい生活の中でも「脳の休息」を上手に取り入れることができます。そのための、確実で本当に効果のある方法が「脳の休息」であること。人生の大きな収穫であった気がします。「人とのつながり」や「感謝する気持ち」を持つ人の方が幸福度が高い、という研究結果も示されています。日々精進したいと思います。この本との出会いに感謝します。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。投稿を、『こもれびの森』としてOpenしました。essay出産後、里帰りしている娘の母乳が出るようにと、せっせと料理に励む毎日。母というものは、子に食べさせるようにできているのだと思う。21久しぶりに観た韓国ドラマ『太王四神記』にハマり、mediumどころではない長文を書き連ねているうちに7月になりました。今月も、孫の世話をしながら、書きたいと思います。1新聞のテレビ欄をチェックしていたら、BS日テレで太王四神記が再放送されているのを発見!けっこう頻繁に再放送されていたようですね。DVD持っているのに録画予約してしまいました。再放送が最終回を迎えます。太王四神記について書き始めた時、十記事くらいかけるかなと思っていたら、今日の分もあわせて13記事書いていました。2もっと気楽に記事を書くようにしようと決めたのに、太王四神記の記事を書き終えた頃には、また気合が入ってしまいました。お盆休みも入り、すっかり記事もお休みしていましたが、今度こそ気楽に、なるべくマメに書いこうと思います。関係が苦手な私は、突発的な不具合に対処できずブログを放置。いつの間にか回復しているという謎を本日発見。いつか突然全て消えてしまう前に、全部紙に印刷しておこうと思ってしまう、どうしてもアナログな私です。同居していた認知症の義母の介護日記です。こちらもお読みいただければ幸いです。