AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。体幹トレーニングEx72『フロントブリッジ・レッグレイズ』こんばんは!!久々にトレーニングを紹介します。お盆休み前に筋力をつけ、太りにくくしておきましょう!!『フロントブリッジ・レッグレイズ』1.うつ伏せの状態をつくり、肘−膝で身体を真っ直ぐ保ちます。2.その状態のまま、片足を持ち上げ30秒程キープします。3.同様に反対側も行います。