基礎代謝:1783骨格筋率:30、9%ウエスト:97cm沢山噛むと満腹になるって言いますよね??俺自身噛むのが苦手・・・でも量が減るってのはかなりの魅力です・・・しかしただ単に量を減らすってのはかなり大変な作業ですよねぇ??そこで噛む回数は増やさずに一度に口に運ぶ量を減らしてみました。人気ブログランキングこのブログに興味を持っていただけた方応援よろしくお願いします。(178)リンクこのブログはリンクフリーです。コメントにてお申し出ください。リンク解除する場合があります。(02/27)情報商材ガイド:メタボの方へ!本気で引き締まった体を手に入れましょう。́▽`*)え~日曜はほぼ現状維持で昨日がこちら体重:69.6kg(前回比+0.5kg)体脂肪率:19.2%(前回比-0.4%)体年齢:36歳(前回比±0歳)骨格筋率:34%(前回比+0.1%)でした。今日はこちら8/24体重:69.8kg(前日比+0.3kg)体脂肪率:18.3%(前日比-0.9%)体年齢:36歳(前日比±0歳)骨格筋率:34.4%(前日比+0.4%)となりました。́▽`*)今朝はお昼に食べ過ぎてしまうことが容易予測できたので朝ご飯をいつものコンビニおにぎりからざるそばに変更してみました。予想通りお昼は食べ過ぎたわけですが結果はどうなったんでしょうか?それでは報告です。8/21体重:69.1kg(前日比-0.4kg)体脂肪率:19.6%(前日比+0.5%)体年齢:36歳(前日比±0歳)骨格筋率:33.8%(前日比-0.3%)となりました。̄;)汗とりあえず報告します。8/20体重:69.5kg(前日比-0.4kg)体脂肪率:19.1%(前日比+0.7%)体年齢:36歳(前日比±0歳)骨格筋率:34.1%(前日比-0.3%)となりました。涼しくなったら運動を考えておりますが以前日中は猛暑が続いております。̄;)汗8/19体重:69.9(横ばい)体脂肪率:18.4%(-0.1%)体年齢:36歳(横ばい)骨格筋率:34.4%(横ばい)でした。̄lll)結果は8/17体重:70.2kg(前回比+1.7kg)体脂肪率:19.4%(前回比+0.1%)体年齢:37歳(前回比+2歳)骨格筋率:34%(前回比±0%)でした。アセアセ・・・それでは今日の報告です。8/18体重:69.9kg(前日比-0.3kg)体脂肪率:18.5%(前日比-0.9%)体年齢:36歳(前日比-1歳)骨格筋率:34.4%(前日比+0.4%)となりました。快調とは言えませんがまずまずの減り具合です。́▽`*)え~今日はちゃちゃっと報告して休みます。8/12体重:68.5kg(前日比+0.2kg)体脂肪率:19.3%(前日比+0.1%)体年齢:35歳(前日比±0歳)骨格筋率:34%(前日比±0%)となりました。́▽`*)え~明日でお盆前の仕事が最後です。明日はそれ程仕事せずに掃除などをしようかと思っています。̄;)汗まぁ来月度になればまた復活すると思います。8/11体重:68.3kg(前日比-0.3kg)体脂肪率:19.2%(前日比±0%)体年齢:35歳(前日比-1歳)骨格筋率:34%(前日比±0%)となりました。頑張ればそれなりの結果が出ます。́▽`*)え~明日明後日の二日間でお盆休みに入ります。その前に何とか67kg台には乗せておきたいなぁと思っていますがさて・・・どうなったんでしょう・・・さっそく報告です。8/10体重:68.6kg(前日比-0.8kg)体脂肪率:19.2%(前日比+1.5%)体年齢:36歳(前日比+1歳)骨格筋率:34%(前日比-0.8%)となりました。今日の結果としては上々ではないでしょうか?それ以外はあまり良くない結果でしたがとりあえず目標のお盆までに67kg台には近づいています。実行委員はゴミの分別係をしました。アセアセ・・・その結果がこちら8/9体重:69.4kg(前回比+1.6kg)体脂肪率:17.7%(前回比-2.7%)体年齢:35歳(前回比-1歳)骨格筋率:34.8%(前回比+1.4%)となりました。今週末にはお盆に入ります。増加確定なのでそれまでに何とか減らしたいけど今日を含めても4日しかないのでかなりの危険度です・・・お盆まではあきらめてそれ以降に頑張ろうかとも思いますが出来るだけの事はやっておこうと思います。́▽`*)え~本日の出勤は午前4時でした。̄lll)明日は土曜なのでさすがに普段の6時出勤に戻したいと思います。8/6体重:67.8kg(前日比+0.1kg)体脂肪率:20.4%(前日比-0.3%)体年齢:36歳(前日比±0歳)骨格筋率:33.4%(前日比+0.1%)となりました。今日は一応寝てから仕事に行ったのに昨日よりも眠気がひどくて残業せずに帰ってきました。́▽`*)え~とりあえず報告からいきます。8/5体重:67.7kg(前回比-0.7kg)体脂肪率:20.7%(前回比+2.9%)体年齢:36歳(前回比+2歳)骨格筋率:33.3%(前回比-1.5%)となりました。今週も忙しさに追われ昨日から午前4時の出社をこころがけております。仕事は12時で終了して昼ごはんを食べて帰宅したんですがもちろん徹夜なので眠気全開(笑)計測時間ギリギリまで寝ていたのでこの結果となりました。朝マックならぬ深夜マックを食べたんで体重もどうかと思いましたが減って良かったです。明日は豪華弁当で土曜は出勤日ですから外食になると思います。アセアセ・・・まぁ風邪っぽくはないので夜休めば明日は大丈夫だと思いますが・・・でもこんな日が毎日続いてくるとホントヤバそうです(T△T)それでは報告です。8/3体重:68.4kg(前日比+0.4kg)体脂肪率:17.6%(前日比-0.7%)体年齢:34歳(前日比-1歳)骨格筋率:34.8%(前日比+0.5%)となりました。今日は豪華バージョンの弁当だったので増え気味でした。̄;)汗とにかくやれるだけはやってみます。一応昨日の結果から・・・8/1体重:69.1kg(前回比+1kg)体脂肪率:20.4%(前回比+2.3%)体年齢:37歳(前回比+3歳)骨格筋率:33.5%(前回比-1%)でした。心を入れ替えて頑張らないと・・・と思っています。今日の結果がこちら8/2体重:68kg(前日比-1.1kg)体脂肪率:18.3%(前日比-2.1%)体年齢:35歳(前日比-2歳)骨格筋率:34.3%(前日比+0.8%)となりました。