・ベンチを30度から40度くらいに傾けます。・バーを下ろしたときに鎖骨よりやや下くらいにくるように設定します。・しっかり胸を張り肩を後ろに引きます。・肘は下ろしたときに手首の真下にくるよう動作します。最強のダイエットプログラム体調を改善しながら最速で痩せる!これまでたくさんのお客様が結果を出しています。システムやご利用についてはもちろんのことトレーニングや食事に関するご質問もお気軽にお問い合わせください。Upは無理な勧誘や営業活動を行わないことをお約束いたします。