録画した情報番組を見たい。トレーニングをしたい。やりたい事はたくさんあるのにお酒を飲んでしまうとそれぞれのパフォーマンスが落ちてしまうのです。スイッチを入れない為に、そして痩せるために、日常的に飲む事は辞めたのです。週末に飲みたい時は飲む事に決めたので今は週末のビールを楽しみに頑張っています。平日飲まなくなった分、週末の酒量が増えたという事はありません。家に帰ってすぐテレビをつけない仕事から帰って家に帰るとまずテレビをつける癖がありました。別に見たい番組があるわけでもないのに無意識でテレビをつけて、そのままテレビをダラダラと見ながら夕飯を食べ、食後もそのテレビを見ながらダラダラしてしまうのです。これは悪い習慣!テレビを見ること自体は悪い事ではないと思うのですが平日の仕事終わりの貴重な時間をテレビ鑑賞に使うのはもったいないと感じました。テレビから得られる情報はほとんどネットから得られます。見たい番組がある時は録画してCMを飛ばして見るようにしています。布団に入ったらスマホは見ない寝る前にスマホでYouTube見たりSNSを見ていたら目が冴えてしまって寝れなくなった経験てありませんか?寝る前のスマホには確実に寝つきを悪くする効果があります。寝つきが悪くなって睡眠時間が減ったり睡眠の質が悪くなれば次の日のパフォーマンスに影響が出ます。「なにアスリートみたいな事言ってるんだ」って思うかもしれませんが自分のポテンシャルを限りなく100%発揮する事って大事ですよね?自分の力が発揮出来れば仕事も早く終わらせて就業後の時間を自由に使えるでしょう。自分の時間も計画的に充実した時間に出来るでしょう。これが睡眠不足によっていいパフォーマンスが発揮できないとなると仕事の能率が落ちてしまったりミスをして仕事が終わらない。結果、残業などで拘束時間が延びるかもしれません。体の疲れは抜けていないので気力の面でもマイナスです。気力が湧かないので家に帰ってもダラダラと時間を過ごしてしまい自分のやりたい事は出来ないでしょう。こんな事を考えて僕は寝る前のスマホはやめました。まとめリストとか言っといて僕が考えたやらない事はまだ3つしかありません。(笑)僕がしない事を決めたのは時間を有効に使いたいからです。時間は限られていて気を抜くとどんどん過ぎていってしまうものです。その限られた時間の中でいろいろな事を天秤に乗せてみると自分に大事な物が見えてくるんじゃないでしょうか。無駄な習慣はまだまだあると思っているのでどんどん追加していきます。みなさんのしない事もぜひおしえてください。Tumblr関連記事2017-09-01ダイエット3週間目ダイエット開始から3週間が経ったがなかなか結果は出ず。前回からの続きになります。(3)はてなブログをはじめよう!SusanBoyleさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。