茨木在住の整体師です。私の心を通り抜けて行ったことをつらつらと書いています。体癖コツ(骨)をつかむ座骨をつかむ座骨という骨は読んで字のごとく、座る骨です。座る時にその部分に重心を落とすと、背筋がすっと伸びて気持ちいいものです。座骨で座るコツ(骨)をつかむと、背中に力を入れなくても、背筋を伸ばして座ることができます。椅子に座ると腰が曲がってしまう人がいます。腰が痛くなってしまう人がいます。そのような人は座骨でなくて、太ももの裏側で座っています。専門的に言うと、ハムストリングスの所に重心が落ちているのです。椅子に浅く腰掛けてみましょう。太ももの裏側が椅子に付かずに、嫌でも座骨で座ってしまいます。嫌でも腰が伸びてきます。次に、太ももの裏側が椅子に付くように座ってみましょう。腰を曲げて座るのが楽なはずです。その位置で腰を立てようとすると、やはり座骨の下に重心がきます。基本的に、日本人は、椅子に座ると腰が曲がる人が多いようです。いう人は、椅子に浅く腰掛けましょう。背もたれのない丸い椅子に座ってみましょう。イメージは、三味線を弾く人の座り方です。あれは、浅く腰掛けないとできません。勉強で集中できない人は試してみるといいと思います。0コツ(骨)をつかむ正座のコツ(骨)2正座のコツ(骨)は大転子をかかとの上に乗せることだと書きましたが、もう少し詳しく見ていきます。座ったままで、足の付け根、お尻と足の境目を触ると座骨という骨に触れます。その座骨から外側に向かって触っていくと、大転子があります。正座をしてかかとの上に大転子を上手く乗せられた時に、座骨はどうなっているのでしょう。両かかとの間にすっぽりと納まるのです。両かかとの間に納まった座骨が、外側に逃げないように大転子でフタをしているような感じでしょうか。座骨が安定すると身体が安定します。椅子などに浅く腰掛けると、嫌でも姿勢がよくなりますね。それは座骨で身体を支えているからです。座骨がしっかりと両かかとの間に落ち着く感覚が分かると、正座がとても楽になります。して見ると、正座は本当に良くできた座り方だなあと思います。座骨の意識をつかんで、骨のある人を目指したいものです。0HomeプロフィールAuthor:tamon整体師首藤多聞の個人ブログ。人間を理解するのに、身体というアプローチの方法がある事を教えてくれた整体の考え方に感謝、感激している毎日です。かじったことがある人へ。被災地にいない人ができること。被災地でがんばっている方へ。緊張した体の和らげ方。身体言葉を理解すると心の使い方がわかる。手と身体は連動しているお箸の持ち方をやかましく言われる訳。手は全身と連動している。手首を緩める重要性に気付きました。こちらのブログを再会します新ブログの更新情報ブログを移転しました。(12/22)きゅうり:再び手首を緩める重要性に気付きました。スタンダード・デザインラボ。