Daily(健康情報提供サイト)で、5月16日ヤン・コルテス氏が、お酒を飲む前に食べるべき10の食品を推奨した。(freepik.com)お酒を飲む前に正しい食べものを摂取することは、体内の電解質バランスを保ち、空腹をうまくコントロールし、二日酔いやアルコールの悪影響を減じることができる。食物繊維と蛋白質の源で、アルコールの害を減じるだけでなく満腹感をもたせる。研究によれば、肝臓をアルコールによる損傷から守るという。サーモンオメガ3脂肪酸の宝庫。騒ぎ酒宴による急性の炎症を抑える。食べやすく、水分補給に適する。抗酸化作用があり、アルコールによる損傷から細胞を守る。究極のたんぱく源で、長い間満腹感がもてる。アルコールの吸収を遅らせる。バナナカリウム豊富で、お酒を飲んでも電解質のバランスを保つ。アルコール吸収を遅らせる。サツマイモカリウムだけでなく、複合炭水化物により消化に時間を要し、アルコールの悪影響を減じる。トレイルミックスヘルシーなスナックで、アルコールの悪影響を減じる。水分豊富で、適度な水分補給に適している。https://www.medicaldaily.com/10-foods-eat-drinking-alcohol-counter-adverse-effects-434858オーツ麦とは、イネ科カラスムギ属に分類される一年草で、燕麦(エンバク)のことだ。グラノーラやオートミールなどに加工される麦で、外皮にβ-グルカン(血中コレステロール・血糖値の抑制効果あり)を多く含むそうだ。玄米ごはんを食べるようなマニアックな方々はともかく、一般には馴染みの薄い食品ではなかろうか。ベリーとは、ブルーベリー、イチゴ、ラズベリー、グーズベリー、ブラックベリー、クランベリー、マルベリーなどの総称だ。トレイルミックスとは、アウトドアで食べる栄養食のことだ。ナッツやドライフルーツなどが混ざったもので加工度合いの低いヘルシーフードだ。二日酔い対策といえば、「ウコン」や「しじみ」を想像するがまだまだあった。これらを踏まえて、今日も美味しいお酒を飲みましょう。PMわたしのためにあるような記事です(笑)。韓国ドラマを観ていると、フルーツを摘みに呑んでいるのによく出くわす。10のうち4、5(トレイルミックスというのを半分含めて)が果物でした。理に適っていた!参考にいたします。AMたしかに居酒屋なんかで、おしんこ、なすのおひたし、もろきゅう、冷やしトマトを頼みますが、フルーツという発想はまったくないですね。返信をキャンセルあなたのメールアドレスは公開されません。*次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。RSSWordPress.orgにほんブログ村に参加しています。ぼちっと押していただければ励みになります。Gecodigital.。