首のこりがほぐれて快感です♪。背骨コンディショニング効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。首のこりがほぐれて快感です♪。背骨コンディショニングをやりました。内容は間違えていることがあります。来づらい時間にもかかわらず、お客さんが大勢。若い人や男性もけっこういました。背骨コンディショニング45分。うつぶせでまったり仙腸関節の調整から。片足ずつ倒したり回したり。そのあとすぐ腰の調整。右に左にゆっくり上半身を倒していきました。ストレッチ多めだったのも嬉しいです(≧∇≦)。仰向けでおひざをしっかり伸ばしたり。股関節やお尻が伸びて気持ちイイです。折ったひざを天井に伸ばしたら、ひざの裏とふくらはぎもしっかり伸びました。うつ伏せの首運動は以前やってます。仰向けでやるのは初めてでした。首の後ろにげんこつを置き、アタマを左右にゆっくり動かしました。あああっ!(≧∇≦*)すっごいすっごい気持ち良かったです。首裏のくぼみのあたり、アタマを動かすたびに、いい感じに刺激が入りました。