有効にする必要があります。有効にする方法を参照してください。エネルギー118kcal塩分0.9gエネルギー・塩分は1人分です。撮影・三浦康史つくり方にらは長さを半分に切り、たっぷりの熱湯に塩少々(分量外)を入れて根元の方からさっとゆで、ざるに広げて冷ます。(1)を4~5cm長さに切って水気を絞り、(A)で和える。器に(2)を盛りつけ、ほぐしたさば缶をのせ、一味唐辛子をふる。飲酒は20歳になってから。飲酒運転は法律で禁止されています。妊娠中や授乳期の飲酒は胎児・乳児の発育に悪影響を与えるおそれがあります。のんだあとはリサイクル。