金川式健康術あなたは究極の資産ってなんだかわかりますか?ちなみに資産とは「お金を生み出してくれるもの」のこと。資産と聞くと「不動産!」と思いがちですが、それではありません。究極の資産、それは「健康」なんです。お金を稼げるのは「健康」があってこそです。病気やけがをした時に初めて健康のありがたみを痛感する人が多いのですが、時間の経過とともにその思いも薄らいでしまいます。究極の資産、健康な体をキープするためにはどうしたらいいでしょうか。適度な運動、栄養のある食事、質の良い睡眠。どれも健康には大切なものばかりです。週に3回ジム通いをするとか、毎食バランスの取れた食事をとるとか、10時間以上寝るとか続けるのが難しいのが忙しい現代人の悩みどころです。そこで、金川顕教さんのお勧めする健康術を紹介したいと思います。ジム通いとか適度な運動の大切さも知っている金川顕教さんですが、せめてこれだけは実践して欲しいというのが『水』です。人間の体は胎児で約90%、新生児で約75%、子供で約70%、成人早く60~65%、老人では50~55%が水で満たされています。約2週間をかけて体内の水分が入れ替わるそうですが、水の摂取が少ない人は古い水が残り続けます。1日2Lの水を飲んでいる人は2週間で入れ替わるけど、1日500ml飲む人は4週間で入れ替わるというように、入れ替わりまでの日数が変わってくるんだそうです。飲んだ水が4週間も体の中にあり続ける、しかも体温で温まっていると言うことを想像してみてください。なんとなく気持ち悪さを感じませんか?(笑)当然、体内の水分が入れ替わる際には体の中の毒素や老廃物も一緒に排出してくれています。考えると、2週間と4週間では大きな差が出てくると理解してもらえるのではないでしょうか。金川顕教さんは健康のためにできるだけ新鮮でミネラルを含んだ水を飲むように心がけているそうです。飲料用としては1日1.5L~3Lほど取った方がいいと言います。今までジュースやお茶、コーヒーばかり飲んでいた人にとって1日に水を2~3L飲むなんてキツく感じるかもしれませんが、慣れればどうってことないそうです(笑)以前ウォーターサーバーの営業を受けたとき、ウォーターサーバーを置くようになって子供もジュースを飲まなくなったという話を聞いたことがあります。コンビニでもスーパーでも水のコーナーにはいろいろな水が置いてあります。自分の体を作っている水。たかが水と侮るなかれ。著)【12分で要約】知識を操る読書術(DaiGo/著)【11分で要約】年収1億円になる人の習慣(山下誠司/著)今年もよろしくお願いします。