」とこういう感じだった。そこで、僕は「はっ」と思った。年代によって基礎代謝は変化すると何かで見たのを思い出した。それで、実際はどうなのか確認してみた。<先輩:男性:70代>年齢70歳(上段は女性、下段は男性)の基礎代謝量の早見表。<友人:男性:50代>年齢50歳(上段は女性、下段は男性)の基礎代謝量の早見表。<一般:男性:20代>年齢20歳(上段は女性、下段は男性)の基礎代謝量の早見表。<基礎代謝量はご自身でも計算できますよ>基礎代謝量計算式(ハリス・ベネディクト方程式)一日の基礎代謝量(kcal)男女によって計算式が異なります。9.6×体重(kg)+1.7×身長[cm]-7.0×年齢<20代と70代の基礎代謝の差はどれ位?>※体重は170cmで70kgと仮定。340Kcalごはん(白米)にして、約200g(茶碗1.5杯位)<さて先輩の好きなビールのカロリーはどれ位?>ビールのカロリーは実際にどのくらいあるのでしょうか?ビール1缶350mlは、約140kcal。ちなみに500ml缶は、約200kcalです。約70kcal~160kcalと幅があります。新ジャンルビール(第3のビール)も同様です。ご飯のカロリーは、ご飯一膳140gで、235kcal。ビール500mlとごはん1杯のカロリーの差は約35kcal。僅かな差ではありますが.......。ちなみに子供茶碗一膳100gで、168kcalです。◆まとめ1年齢を重ねれば重ねるほど基礎代謝は減っていく。2若い時と同じ量の食事をとっているとエネルギーが余る。したがって、食事量は徐々に減らしていく必要があります。3夕食からごはん(白米)を除いたのは、大正解!4後はビール次第、飲むか飲まないか。ビール500ml2本でごはん1杯分のカロリーを超えます。飲むなら500ml1本までにするのが良いでしょう。70歳がグチる!夜ごはん(白米)はとっくに止めたのに.....。年1回の健...2019-03-17コンビニのプロテイン入りドリンクで筋量増やし代謝を増やす!新商品!皆さん、こんにちわ。マツコの知らない世界で照会された蒙古タンメン中本おにぎり雑炊を食べてみた!こんにちわ。主食を「のんオイルおからハンバーグ」に置き換え!カロリー14%オフ、糖質11%オフ!みなさん、こんにちわ。(1)にほんブログ村はてなブログをはじめよう!hidesyumin777さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。