筋力や柔軟性は歳をとるほど衰える?一般的には,この考えは間違いです。歳をとっても筋力をつけられますし,柔軟にもなります。これまでの運動や生活環境などによって個人差は生じますが。それでは,筋力と柔軟性が落ちる主な原因は何かというと,ずばり,運動不足!月並みですが。逆にいうと,運動すれば筋力も柔軟性も高まるわけです。ヨガは筋力と柔軟性の両方を養うのに適した運動です。日常の運動に,ぜひヨガを行って下さい。なかでも陰ヨガは運動量が少ないので,未経験でも十分に楽しめます。ちなみに,『マッサージや鍼で柔軟になる』という考えも間違いです。筋肉がほぐれ柔らかくなりますが,柔軟性が高まるわけではありません。マッサージや鍼で筋肉の硬さがリセットされ,筋肉が伸びる『準備』が整います。日常の運動に加え,ぜひ,マッサージや鍼も利用してみて下さい。陰ヨガで最も大事なポイントの1つを解説します。秋バテを予防する陰ヨガ2019年9月26日ヨガを始めるきっかけと,継続するための方法を考察してみました。イベント案内ご予約・お問合せほんまちヨガのブログ。