急に変化がなくなると焦りますよね。誰にでもあることなんですよね。一般的には減量開始から、ふた月〜ふた月経過したくらいにみられるようです。体の防衛反応によるものです。減量中は摂取カロリーを制限しますよね。体にしてみれば、今まで入ってきたエネルギーや栄養素が入ってこないことになります。次に食べ物が体に入ったときに余分に栄養をため込もうとするのです。停滞期に入ったら体がいまの状態に慣れる過程だと考えて、それまでどおりの食生活を続けましょう。食べる事量をさらに制限するのはおすすめできません。トレーニングの効果は、毎日継続していくことにより数ヵ月後から徐々に効果があらわれていくものです。代謝機能が衰えているので、トレーニングをしても減量効果を実感できるまでには多少時間がかかるかもしれません。自分のペースにあったトレーニングを楽しみながら実践してみましょう。Reserved.サイトマップ。