基礎代謝:1783骨格筋率:30、9%ウエスト:97cm沢山噛むと満腹になるって言いますよね??俺自身噛むのが苦手・・・でも量が減るってのはかなりの魅力です・・・しかしただ単に量を減らすってのはかなり大変な作業ですよねぇ??そこで噛む回数は増やさずに一度に口に運ぶ量を減らしてみました。人気ブログランキングこのブログに興味を持っていただけた方応援よろしくお願いします。(178)リンクこのブログはリンクフリーです。コメントにてお申し出ください。リンク解除する場合があります。(02/27)情報商材ガイド:メタボの方へ!本気で引き締まった体を手に入れましょう。́▽`*)え~~今日は朝のおにぎりがなかったので朝っぱらからラーメンを食べました。それでは今日の報告です。ご飯、一口カツ、ナゲット、お茶(500ml)キムチ、味噌汁、野菜サラダでした。今日の結果は体重:75、5kg体脂肪率:24%となりました。゚)ニパッ!!それでは報告です。お茶(500ml)、巻き寿司、キムチ、ギョーザたぬきそばでした。結果は体重:75、4kg体脂肪率:25、4%となりました。́▽`*)ブログを再開して2ヶ月が経とうとしています。このブログを立ち上げたときから比べると今回のダイエットは意外とスムーズに進んでいるように思います。当然のことながら今からが勝負なのですが・・・とりあえずブログ開始からの第一目標10kg超えを達成したいものです。それでは今日の報告です。ご飯、ビーフン、納豆、キムチ、お茶(500ml)でした。気になる今日の結果は??体重:76、3kg体脂肪率:25、1%となりました。́▽`*)最近のダイエットは以前よりも力が抜けたダイエットって感じがします。́▽`*)それでは今日の報告です。今日の結果は体重:77kg体脂肪率:23、1%となりました。́▽`*)突然ですが痩せてくると段々と着るものにこだわりが出てきたりします。この間もすっごく久々にジーンズを買いました。́▽`*)それでは今日の報告です。ご飯、ギョーザ、がんも、キムチお茶(500ml)、ウインナー、うどんでした。気になる週明け初日の結果は体重:76、9kg体脂肪率:23、8%となりました。一応どちらも減となりました。減ってはいないけどとりあえずは幸先の良いスタートではないでしょうか??来月は久々に月間報告してみようかなぁ??と思っています。̄;)汗そんな中、僕の実家に行ってきました。お昼にお寿司を食べに行ったりケーキを食べてみたりと結果は恐ろしい事になっているのでしょうか??それでは報告です。ご飯、キムチ、納豆、うどん、メンチカツお茶(250ml)でした。今日の結果はこちら体重:77kg体脂肪率:25、1%となりました。お昼食べた割には減っちゃいました。́▽`*)え~~今日のお昼は外食行ってきました。以前食べたときにから揚げを頼んだんですがこれがめちゃくちゃビッグボリュームで・・・だからレギュラーサイズ(5ヶ)を頼まずスモールの(3ヶ)入りを頼んだんです。̄;)汗まぁ美味しかったのでやっぱり得だったかな?それでは今日の結果報告です。タコライス、フォーでした。結果はこちら体重:77、4kg体脂肪率:23、3%となりました。何とか77kg台で収まらないかなぁと思います。́▽`*)え~~明日から2連休です。僕の実家はあまり外食に出かけない方だったんですが反動なのか無性に外食したくなるんですよねぇ・・・まぁ明日のことは明日考えるとして今日の報告です。ご飯、ギョーザ、野菜サラダお茶(500ml)、ハッシュドビーフ、キムチでした。今日の結果は体重:76kg体脂肪率:24,4%となりました。́▽`*)今日は久々に暖かく仕事中は暑いくらいの一日でした。明日もかなり暖かくなるようでここ最近毎日寒かったのが嘘のようです。)やっぱり春と秋はいいものです。春なんてほとんど無いに等しいほど短いですが・・・そんなことはさておいて今日の報告にいってみましょう。ご飯、ギョーザ、納豆、野菜炒め、お茶(500ml)でした。今日の結果はこちら体重:76、5kg体脂肪率:23、7%となりました。アセアセ・・・まぁあまりあせらずいきたいと思います。̄;)当然摂取カロリーも当然うなぎのぼりな訳で・・・そんなカレー生活も今日で終わりなので明日からちょっとは減るかなぁ??なんて期待をしつつ今日の報告です。納豆目玉焼きカレー、お茶(500ml)、味噌汁キムチ、野菜サラダ、がんもでした。今日の結果は体重:76、7kg体脂肪率:24、1%となりました。明日から夜ご飯を少しづつセーブしていきます。カレーライス、キムチ、野菜サラダ、味噌汁お茶(500ml)、春巻き、大豆から揚げでした。結果はこちら体重:76、9kg体脂肪率:24、1%となりました。普通比例すると思うんだけど何でだろう??不思議です。̄;)汗それでは今日の報告です。カレーライス、お茶(500ml)、キムチ野菜サラダ、シューマイ、味噌汁でした。今日の結果は体重:76、5kg体脂肪率:24、5%となりました。́▽`*)今日は前置きなしでさっそく報告です。お茶(500ml)、カレーライス、キムチでした。結果は体重:76、4kg体脂肪率:25、4%となりました。アセアセ・・・しかも今朝は一回食べてみたかったメガ牛丼を食べちゃいました。́▽`*)昨日の晩からなんですがのどがちょっと痛いんです。いつもは帰ると部屋が暖かい状態なんですが昨日は奥さん達は実家へお泊りに行っていていないし当然部屋は寒いまま帰ってすぐにエアコンのスイッチをいれたんですが節約の為にエアコンの温度は18~20度になってるんです。冷えきった部屋をこの設定温度で暖めるにはかなりの時間が必要です。前置きが長くなりましたが報告です。今日の結果は体重:75、7kg体脂肪率:26%となりました。́▽`*)ですが今日の夜ご飯はかなりヘビーだったので明日には増えちゃうと思います。僕は明日も仕事なので一人で居残りです。そんな訳でもちろん夜は外食です・・・さて今週末は波乱がありそうです。味噌バターラーメン、ライス、水(200ml)でした。体重:75、8kg体脂肪率:26、8%となりました。アセアセ・・・それでは今日の報告です。お稲荷さん、ギョーザ、キムチ、お茶(500ml)そばでした。結果は体重:76、3kg体脂肪率:25、3%となりました。人間贅沢なもので毎日寒けりゃそれなりになれてくるんでしょうけどこう毎日暖かい中急に1~2日寒くなるともう我慢できない((((;゚Д゚)))ガクガクガクブルブルブル情けない話です(;_;)それでは今日も報告です。結果はこちら体重:77、1kg体脂肪率:24%となりました。́▽`*)今日も一日無事に終了しました。それではこちらも無事にすんでいるのかどうなのか?今日の報告です。ご飯、水炊き、キムチ、お茶(500ml)油揚げ包み煮でした。́▽`*)え~タイトルにあるとおり祝日は基本的に仕事があります。その代わりと言ってはなんですがお昼は会社持ちで外食です。そんな今日の報告いってみます。め、キムチ、玉ねぎの玉子とじお茶(500ml)、春巻きでした。結果は体重:77、1kg体脂肪率:25、4%となりました。)皆さんは明日はお休みですか??僕は祝日が基本的にお休みではないので明日からお仕事です。̄|○それでは今日の報告です。ケーキ、コーヒーでした。)今日はお休み初日です。̄;)汗そんな今日のぐうたら報告です。あなごご飯、おちゃ(500ml)、キムチ、塩ラーメンでした。゚)ニパッ!!今日も報告の時間がやってまいりました。ご飯、から揚げ、キムチ、豚汁、大根ときゅうりのキムチ肉じゃが、お茶(500ml)、野菜サラダでした。結果は体重:76、1kg体脂肪率:25、4%となりました。゚)ニパッ!!え~~昨日の夜から雪が降りまして朝にはどうなるかと思ったんですが道の雪はなくなっていました。アセアセ・・・あまりしたくはないものです。それでは今日も報告です。ご飯、キムチ、ししゃも、ミニギョーザ、お茶(500ml)肉じゃが、舞茸のバターソテー、大根ときゅうりのキムチでした。今日の結果は体重:75、9kg体脂肪率:25、1%となりました。アセアセ・・・どうなってるんでしょうね・・・これから地球はどうなっていくのでしょうか?ちょっとスケールの大きな事を言いながらも地味に報告いってみましょう。イカの煮物、キムチししゃも、お茶(500ml)でした。気になる結果は?体重:76、3kg体脂肪率:25%となりました。̄)vんふ♪さて週明け2日目結果はどうなったでしょうか?さっそく報告です。みかん(3個)でした。今日の結果はこちら体重:76、8kg体脂肪率:25、4%さすがお酒で増えた体重です。昨日の結果だけ先に報告いたします。̄)ぷ体重はやっぱり激増(/TДT)/あうぅ・・・・それでは今日の報告です。ご飯、がんも、メンチカツ、お茶(500ml)キャベツ、味噌汁、キムチでした。結果は体重:77、4kg体脂肪率:25、4%となりました。_|||))))ドヨーンまぁそんなことはさておいて今日の結果報告です。お茶(500ml)、豚丼、そば、春巻きでした。温泉前最後の結果は体重:76、6kg体脂肪率:25、6%となりました。