ソフィアの美活スタイル美容・コスメライフスタイル子育てグルメ・お取り寄せおでかけキャンプ子育て中でもキレイな女性でいたい!2人の女の子ママソフィアの美容を中心としたライフスタイルブログです。2017年11月2日こんにちは、ソフィアです。以前もご紹介した最近私が憧れているカリスマトレーナーのAYA先生♡こうやって見ると普通の女性ですけれどこうやって腹筋を見ると本当にスゴイですよね!!本当にかっこいいので憧れちゃう。最近巷ではAYA女子なるAYA先生に憧れてハードなトレーニングをしている女子がブームなんだとか。いっても私たちが考える準備運動ではないですよ(笑)AYA先生式鬼トレ1・・・ランニングマシン5分。有酸素運動で身体を温めるそう。ちなみに重りは32キロ!!AYA先生式鬼トレ4・・・ローイングマシンを連続60回AYA先生式鬼トレ5・・・バイク×3分って準備運動とは到底思えないハードさですが、このように有酸素運動と無酸素運動を繰り返すことが大切なんだそう。50キロから始めてだんだん重くしていき、最後は72キロ!!このあと4つのエクササイズを1分ずつ行うのを4セットで16分こなすメニューが始まります。AYA先生式鬼トレ7・・・逆立ち腕立て×3回AYA先生式鬼トレ8・・・マッスルアップ×3回AYA先生式鬼トレ9・・・35フィート逆立ち歩きAYA先生式鬼トレ10・・・5mロープクライミング7~10を繰り返し4回行います。そのあとのハイレベルなトレーニングがコチラ!もう何しているのだか一般人には意味がわかりません!!でもこれを5年間継続しているのだそう。ストイックな食生活!AYA先生は食事内容もストイック!朝のみ炭水化物をとりますが、おにぎり1個のみ。そのあとはあんなハードなトレーニングをしたにも拘わらず炭水化物ナシのほぼサラダです。ドレッシングは普通にかけているみたいですよ。ドレッシングまで味気ないものだとさすがにきついですものね。土日はチートデイ♡AYA先生、こんなにストイックで大丈夫なの??って心配になってしまいますが、ご安心ください!土日はチートデイといって自分を甘やかす日なんだそう!好きなものをなんでも食べて運動もお休みしているんですって!AYA先生も女性なのでホットケーキとか大好きでチートデイにはシロップをガンガンかけるんですって^^でも、平日になるとあのトレーニングと食生活なのか・・・うーん。AYAさんのDVDとサプリメントで無理なくダイエット!先生の出演している番組をみて、私はあそこまでストイックにはなれないので私はAYA先生監修のサプリメントを飲んで、AYA先生出演のDVDでトレーニングするのがいいかなと思いました。今ならダイエットにすぐ効くDVD付き!女性向けHMBの決定版B.B.B?最後まで読んでいただき、ありがとうございます?ランキングに参加しています。2つポチっとしていただけたらとても励みになります。にほんブログ村にほんブログ村スポンサーリンクTwitterShareGoogle+PocketHatenaLINEこの記事を書いた人ソフィアソフィアと申します。8歳と4歳の2人の女の子のママです。神奈川県生まれで現在は都内在住。一昨年までは夫の転勤で各地を転々としていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。自宅で簡単に美容鍼!?ささない鍼アキュライフでリフトアップ☆こんばんは、ソフィアです。最近少しずつ美容鍼というのが注目されていますね。...ビサ入り足裏樹液シート「足裏」天使を試してみました!翌朝のむくみスッキリ!こんばんは、ソフィアです。私は冷え性なのもあるのか巡りが悪く、むくみやすい体質です。脚はかなりむくみやすいのです。こんばんは、ソフィアです。我が家の次女は気が付けば2歳半を過ぎてしまっていました。...CM放映中のBBB(トリプルビー)がリニューアル!「AYAトレ」DVDが付いてくるよ!こんばんは、ソフィアです。...ボディの乾燥によるかゆみ対策には保湿力たっぷりのオーガニック石けん「ナーブルスソープ」がおすすめ!こんばんは、ソフィアです。最近乾燥しているのでお肌の調子があまりよくないです。Akin(エイキン)2019/4/11【A'kin】エイキンローズヒップオイルの効果的な使い方は?口コミレビュープロフィールソフィアと申します。8歳と4歳の2人の女の子のママです。神奈川県生まれで現在は都内在住。一昨年までは夫の転勤で各地を転々としていました。(5)当サイトの著作権について当サイトに掲載している全てのコンテンツ(文章・写真・バナー等)を管理人に無断で転載、リライト、改変する事は著作権侵害に該当するため、禁止致します。最近の私は年齢のせいか、以前に比べて肌が安定しにくくなってきました。...2シミで悩んでいる人には医薬品のホワイピュアがおススメ!効果など口コミレビュー☆こんにちは、ソフィアです。私が理想とするお肌はシミがないきれいなお肌。...3女性向けのプロテインドリンクファスタナ(FASTANA)のダイエット効果は?口コミレビューこんばんは、ソフィアです。実は昨年末から主人が本格的なダイエットをして10キロ以上の減量に成功したんです。...4クイーンズバスルームシステムトリートメントは2剤式で本格的!口コミレビューこんにちは、ソフィアです。35を過ぎてから特に気を付けるようになったのが髪の質です。...5タカミスキンピールの全成分や効果は?同じ成分のピールローションと比較してみた!古い角質を取り除き、ターンオーバーを正常化してくれるのに欠かせない角質ケア。...6たくさんの美容成分がこれ1本で簡単に摂取できる!安全で希少な植物プラセンタ配合☆ポーラインナーリフティアコラーゲン&プラセンタあと数日で今年も終わりますね。結婚してからはGW、お盆、年末年始と主人の実家に1週間くらい帰省します。...8カリスマトレーナーAYA先生監修の女性用HMBサプリBBB(トリプルビー)でボディメイク!!こんばんは、ソフィアです。...9シミの生成を防ぐならホワイピュア薬用美白クリームで決まり!口コミレビューこんにちは、ソフィアです。先日ご紹介した医薬品のホワイピュア。...10UVケアとエイジングケアを両方叶える最強の日焼け止めポーラのBAプロテクターが凄い!!先日ずっと気になっていた日焼け止めをとうとう購入してしまいました!それがポーラB.Aプロテクターです。...お問合せサイトマップ運営者情報ソフィアの美活スタイル子育て中でもキレイな女性でいたい!2人の女の子ママソフィアの美容を中心としたライフスタイルブログです。AFFINGER5.。