医師・スタッフによるブログです。今年のブログはこれが最後になります。本年も大変お世話になりました。今回は前回お伝えした舌トレの効果についてお話ししたいと思います。舌トレによって70種類の筋肉が鍛えられるため、咀嚼や嚥下、発音などの能力が向上します。顔まわりの筋肉をしっかり動かすことによって、周囲のリンパの流れが良くなり、むくみによる二重あごを改善することができます。首や顔のむくみにも有効です。以前お伝えしましたが、唾液分泌促進に伴い、各種ホルモンの分泌が促進され、シミやしわの改善が期待できます。)の軽減につながります。5自律神経を整える舌トレは迷走神経を刺激する効果もあり、それは各種内臓系をリラックスさせる働きがあります。ストレス過多の現代において非常に効果的な健康法です。いかがでしょうか?ここに書いたのはほんの一部ですが、どれもとても魅力的な効果だと思います。今回は唾液の分泌を促進させる、舌のトレーニングを紹介したいと思います!代表的なトレーニング方法は舌回しです👅まず姿勢よく背筋を伸ばし、顔を少し上に向け目を見開きます。その状態で唇をしっかり閉じ、右上から歯並びの外側を舐めるように時計回りで一周します。それを30回繰り返したら、今度は反時計回りに30回行います。4回行うと効果的です。最初はキツイと思いますので、5〜10回からスタートすることをオススメします。舌トレを毎日行うと、統計学的には2週間で優位な舌圧と口唇閉鎖力が増強し、3ヶ月後まで増加した後、安定します。このトレーニングは唾液分泌を促進するだけでなく、顔や首などの計70種類の筋肉も鍛えることができます。そのおかげで様々な効果を実感できると思います。今回は唾液についてお話ししたいと思います。以前も唾液のすごさについてお話ししたと思いますが、今回のテーマは「アンチエイジング」です!唾液は唾液腺で作られ、基本的にお口の中に分泌されますが、耳下腺からの唾液は体内にも分泌されます。これは血液によって全身に送られます。唾液の成分の中にはパロチンという成長ホルモンがあり、これは新陳代謝を促し、老化を防ぐ役割があります。加齢によって唾液の量はどんどん減少していきます。それを改善するためにオススメなのが舌のトレーニングです。院長の誕生会の様子をお伝えしたいと思います。今回は今月の懇親会の様子をお伝えしたいと思います。こちらは馬刺しや宮崎地鶏など、新鮮な九州料理を味わえるお店です。