土日祝10時~19時ツイート美白の道ツイート横浜で姿勢を矯正するならJ’sメディカルにお任せください!皆さんこんにちは!当院1の美白男中村です。今日は美肌ではなく「美白」に良い食材を紹介します!代表的なものと言えば間違いなく『ビタミンC』シミの原因となるメラニン色素の生成を抑制し、コラーゲンの生成をサポートしてくれます。他にも色素沈着を防ぐことに繋がりますよ!多く含まれている食材はレモン・みかん・キウイ・アセロラ・などのフルーツにシソ・ほうれん草などにも含まれています。ビタミンCは熱に弱いので生のままかさっと炒める位にしましょう!1日に必要なビタミンCは25個以上のレモン分のビタミンCを食べなければなりません!一度に大量に摂ると尿として排出されやすいので1日数回に分けて飲んでください。他にも煙草を吸うとビタミンCは壊れてしまうのでご注意ください。次は美白に悪い栄養素と食べ物を紹介します。明日の予約状況です明日は午前・午後まだご案内出来る時間帯があります。詳しくは一度お電話いただけますと幸いです。皆さまのご来院心よりお待ちしております。