「人生の3分の1は睡眠である」とよく耳にします。してそんなに沢山の時間を睡眠に費やしているのか・・・。それは、人体にとって「必要」だからです。徹夜の翌日はお肌も荒れて目も腫れぼったく、頭は働かない・・・。そんな経験をしていると思います。これはお肌の持つ「自己再生機能」がうまく働かなかったからです。良い睡眠とは、ぐっすりと眠れる事ですね。眠る為にはどうしたら良いでしょうか。良い眠りを得る為の手助けとして、飲み物を飲むなどの方法もあります。「良い睡眠の為の飲み物」詳細はこちら良い睡眠の敵カフェイン寝る前のカフェイン摂取は良くない、という事は知らない人はほとんどいないでしょう。眠るべき時間にきちんと眠る。眠るのではなくぐっすりと、良い眠りを得られるように色々工夫をしましょう。