おうちごはんいつもの「いただきます」を楽しく。@uksicca次くるスーパーフードは「もち麦」!その魅力とアレンジ術に迫る!食物繊維が豊富で、低カロリーであることなどから、ダイエット食材として「もち麦」が注目されています。様々なメディアで取り上げられており、売り切れ続出中。食事制限なしで気軽にできる「もち麦ダイエット」の魅力、おいしく食べられるアレンジ術などをご紹介。べこ2017.04.10Tweetブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けてください。「もち麦」のダイエットの魅力もち麦ダイエットは、リバウンドや厳しい食事制限とは無縁で、無理なく続けられることが特徴のようです。過度な食事制限をしても身体には良くありませんよね。私は、「食べることが生きがいだ」なんて豪語しちゃっていますし......。食べても大丈夫なら、これは試してみたいです。こんな人におすすめ!以下に当てはまる人は、「もち麦ダイエット」に向いているんだそう。・炭水化物が大好き・糖質制限ダイエットはうまくいかなかった・食物繊維が不足していると思う・食事を減らすのはツライ・つねに便秘がち・早食い傾向がある出典:@niftyニュース全部当てはまる人、はーい!私です......(泣)。「もち麦ダイエット」はたった2つを守るだけ!魅力的だなと感じても、色々面倒だと続けられないのは、私だけではないはず。それも心配無用のようです。やり方は(1)もち麦を1日2回食べるだけ(2)とりあえず2週間続けるだけこの2つを守るだけで、効果が出るというのです。痩せやすい体に変わる上記を続けると1.もち麦を食べる↓2.食物繊維で善玉菌が増える↓3.腸内環境がよくなる↓4.消化・吸収や血流など、体内環境がアップする↓5.便秘が解消される出典:@niftyニュースなるほど、「痩せる」というよりは、「痩せやすい体になる」ということですね。便秘は多くの女性の悩みかと思うので、まずはそこから変えていくことが大切ですよね。参考サイトたった2週間で体が変わる!大人気もち麦ダイエット2つのルール|ニフティニュースもち麦の食べ方もち麦を白米と混ぜて炊いたごはんを食べるのが一般的なようですが、色々アレンジしておいしくいただきたいところ。おすすめのアレンジをいくつかご紹介します。サラダでヘルシーにこちらはゆでたもち麦を使ったサラダ。お酢とオリーブオイルでさっぱり食べられそうです。お好みの野菜で色々アレンジできそうですね。鈴木美鈴オフィシャルブログ「心と時間にゆとりがうまれる♪作りおきおかずレシピとお弁当」ジャーサラダでおしゃれ度アップしちゃうのもあり!白ごはんよりも食べやすく白いごはんだとクセがあって食べられないという方は、味を付けてごまかしましょう(笑)。お好みの具や味付けでリゾットにすれば、おいしく食べられそう。リゾットにすると、もち麦が水分を含んで更に膨らむので、少量で済むのもうれしいですね。秋の味覚、栗ごはんをもち麦で。栗のホクホク感がもち麦の食感を緩和してくれそうですね。スープのトッピングにゆでたもち麦を、スープにトッピング!スープジャーに入れればお弁当にも良さそうですね。・カレーなど濃い味のものと合わせる・チャーハンやピラフにする・ゆでてヨーグルトのトッピングになどなど、色々アレンジできるので自分の好みで試してみてくださいね。280gお米にもち米とうるち米があるように、麦にも「もち」種があります。独特のぷちぷちした食感があります。もち米の代替作物として広く日本で作られていました。栽培技術の向上、物流の変化に伴いもち麦の栽培は減少。弊社では独特の食感と美味しさをもっと多くの方に味わっていただきたいという思いから商品化に至りました。洗ったお米1合に対し小さじ1杯を目安に入れ、水をいつもの量に調整し、軽く混ぜて炊いてください。価格:1,060円(税抜)購入はこちら関連記事:話題のスーパーフード!試したくなる「フムス」のアレンジ集ミランダ・カー注目の食材!「ゴジベリー」を毎日食べてキレイを目指そう注目のグルテンフリー。玄米スイーツでヘルシーなおやつタイムを次くるスーパーフードは「もち麦」!その魅力とアレンジ術に迫る!Tweetブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けてください。べこ和食、地味メシが好みの食いしんぼう主婦です。今0歳男の子育児に奮闘中!頑張り過ぎないがモットーです。なべこそのまま食べるのに飽きたら。おたつ氷砂糖でできる仕込みもの。よし素敵な人はバターにもこだわる。よしたくさんのおかずは必要なし。(87)キーワード一覧いつもの「いただきます」を楽しく。Instagram社との資本関係や取引関係はなく、トレンダーズ株式会社が運営する独立したサイトです。