横へ流す時は割とてきとう、重要な流れは5番。肩こりひどいなら耳の下(顎の付け根)を押すと痛い、もっと押すと激痛を感じるはずなので、耳の下が少し痛い程度の我慢できるくらいの圧にて指全体で押しつつ鎖骨まで流す。これを左右各10~15回。毎晩、浴室で洗顔後のすすぎ前に左右を流しまくると習慣になり、慣れてくると高速化可能。ちなみに私は左右各15回を1秒間に2回流すくらいの速さだけれども、最初は速さを追求せず、とにかく5番の耳の下の痛い部分から鎖骨付近までを徹底的に。初日に完全に耳の下が痛くないほど流すのは無理かも知れないため、むきにならず毎日を心がける。注意点も切り出しておきましょうか。この流し方を教えた7人は全員肩こりとは無縁になったほど効果あった。過去に毎月2~4回の柔道整体や接骨院、ひどい時は月1回の鍼灸院でハリ打ちまくっていた自分もこれやり始めてから3年、一度も整体やハリ打ちには行っておりません。気付いたことは年に数回、特に出張などで浴室の環境が変わった時に流し忘れる。これを2日連続やらかすと肩こりが来て反省。流し始めると翌日には肩こり治る。肩こりで肩もみは逆効果。ストレッチはキツい割に弱いし継続が必要。相棒が居るなら肩甲骨はがし、1人で何とかするならリンパ流し。しつこいけれど自己責任にて。モニタ選びやストレッチはもちろんするべきリンパ流しておけば基本肩こりはないのだけれども、それでも筋肉の硬直は避けられないため軽いストレッチはやっております。週に2~3日程度ながら、タイミングは起床直後が良いらしい。肩こりが解消されたとしても、モニタの輝度は低めにし、視線と水平または見下ろし気味での設置は重要。座る姿勢は正しく、1時間に5分程度はモニタから離れる、私はタバコやるのでそのタイミングで喫煙所へ行くことにしております。リンパ流しは副作用として小顔効果が出てしまうため、顔小さくしたくないなら5番だけにしておきましょう。3年も毎日2~5番、時々1~5番流しをすると、他人から指摘されるほど顔がシュッとして来た。言われて自分でもそう思ったほど。逆にいえば今が本来の顔で、以前はリンパむくみしていたとも。はがしの方は私は自分でも上手い方だと感じるため、素人が無理してやろうと思わない方がよろしいかも知れない。私が何のプロかは(元)肩こりのプロ。自分のどこが痛いか、どうすれば良いか文字通り身をもって知っているので他人の肩甲骨をうまくはがせるのかも知れない。以上、当サイトでの肩こり治しネタはこれにて終わり。おまけ:腰痛を一発で治す方法(by.ヤマト運輸)ほぼ毎日ヤマト運輸が職場へ来るのだけれども、そのドライバーとの雑談で聞いた話、腰痛のぎっくり腰系を一発で治すなら整形外科で注射を射つと良いらしい。配送ドライバー歴の長い人なら知らない人間は居ないだろうと言うほど運送屋では常識のようなことだとか。副作用が中々ひどく、とんでもなく腹を下すらしい諸刃の剣、ながら事務職ならいつでも手洗いには行けるので良い話を聞いたと思い、情報を共有する次第。いう話ももう書かないだろうと思えば少々寂しい。返信>肩こり酷い方では無いと思いますけれど、たまに頭痛や吐き気をともなう肩こりが起こることはありますね。マッサージや整体などに金を出した経験は無し。>肩甲骨はがし詳細は不明ですけれど、肩甲骨を動かすと肩こりが緩和されるのは確か。私がよくやるのは1.身体の左右に手を伸ばしてそれぞれ逆方向にねじる2.ひじを90度に曲げた状態でひじから先をハの字型に開き、両肘を背中側へ引っ張る3.ひじを肩の高さまで上げ、ひじから先をハの字型に開き、身体の前方で交差させるという感じの体操だか柔軟だかっぽい動き。何となく絵でイメージを伝えると以下。https://i.imgur.com/KOEOeLI.png>浴室で洗顔後のすすぎ前に左右を流しまくる何もつけずにやると肌を痛めるので、不安ならマッサージクリームでも使うと良いやも。面倒ならニベアとかハンドクリームでも可。>視線と水平または見下ろし気味での設置は重要たまにモニタ位置を上げて(首を上向きにするのでは無く、モニタそのものの高さを上げる)いる方がいますけれど、首が疲れるだけで利は無さそうと思う限り。>整形外科で注射を射つそれブロック注射とかいう麻酔では。効果は高いそうですし即効性もあるようですけれど、根本的な解決にはなっていないのですよね。頭痛や吐き気まで来るとかなり重症。関わらず自覚していない人が多い。>絵でイメージを伝える私がやっているのは3番で時々2番。すごくわかりやすいのは、やっているからでしょうな。背中とか首元がバキっとかいうなら重症。考えてみれば麻酔以外に腰痛治せるとは思えず。本日腰痛の治し方上げるのでご参考あれ。腰痛に腰付近は関係ない、尻の骨とか筋が重要という話。鉄板スタンダードなPC初心者向けメーカー。標準構成のバランス感覚が突出しており、私でさえケチを付けることが滅多にできない。性能の下から上まで幅広く実用的。性能とパーツの相場がある程度わかる人なら標準構成が多いのでコスパ重視で選びやすい。同じに見える同じ価格でも仕様の違いがどうなのか判る人には最適。昔はドスパラ=BTOだったけれど最近は普通のパソコンに力を入れておらず、2018-2019年の偽インテルチップ中華SSDの件が未解決なので信用問題的に何とも言えない。★☆☆☆☆10年以上前まではDELL=初心者向けの安いパソコン、それはもう通用しておりません。クーポン適用後が適正価格だと見抜けるパソコン詳しい人向け、または大人買いで割安になる法人向け。★★★☆☆コスパと性能以外にも見た目も重視したいならHPのノートも選択肢としてアリ。自社製造状態なのでBTO=ダサい印象は払拭されるかと。デスクトップは法人用、ゲーミングは海外向け。昔のマニアックな感は無くなり家電通販のような普通のパソコン屋に。機種が少なく特徴的な少数精鋭状態なので選べる人を選ぶが、それにしても選びにくい。★★★☆☆フロンティア神代の解散後、現所長のパワハラがひどいとタレコミが複数あり、私から内情を運営会社へ伝えると逆ギレされて私を訴えるぞと謎すぎる返しがあり困惑中。☆☆☆☆☆PC自作しない中~上級者向け、昔ながらの2chおっさん御用達な鉄板メーカー。動かない構成でも購入できるので初心者にはおすすめ不能。量産系BTOのようにコスパ悪くならないのでサイコムだけは自由なカスタマイズを激しくおすすめ。※並びはBTOメーカーの知名度の順(暫定)で、大小関わらず信用できない要素があるメーカーは未掲載。勝手に評価シリーズ結果として宣伝になっていますが依頼されたわけでは無く、依頼されてもやりません。庶民AゲストブックRSSでコメント受信メールで受信プロフィール書いてる人:ヒツジ先輩BTOパソコンの元修理担当。ハードウェアに超詳しいワケではありませんが、どうしたら故障するのか何となく解るので壊れにくいパソコンを紹介します。