やる種目♪ジブンのお尻が重かったです(^^ゞ。ピラティス効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。やる種目♪ジブンのお尻が重かったです(^^ゞ。都内で、ピラティスをやりました。骨盤を立てて背筋を伸ばしました。́)>...三日坊主の可能性大です。隙間の時間に少しだけやりました。お尻のエクササイズは、ピラティスが始まる直前、スタジオで左右3回ずつ。前もも&付け根のストレッチ、スクワットは、ピラティスの後に少し。