不足するとどんな影響があるのかご存知ですか?今回は妊娠中の葉酸の影響についてまとめました。まとめ妊娠中の葉酸の必要量はどのくらい?「妊娠中は葉酸を摂る」というのはネットや育児本を見ても必ずと言っていいほど書いています。妊娠中ママなら、健診で先生や保健師さんに話を聞いたことがあるかもしれませんね。どのくらいの量の葉酸を摂取すればいいのでしょうか?妊娠中に必要な葉酸の必要量は約400μgです。通常の必要量は200μgといわれているので妊娠中は倍の量の葉酸を摂取する必要があるというわけですね。葉酸が不足しているとママやおなかの赤ちゃんに、どんな影響があるのでしょうか?摂取量が不足するとどうなるの?赤ちゃんへの影響は?葉酸の摂取量が不足すると、貧血のような症状があらわれることがあります。具体的にはめまい立ちくらみ息切れ頭痛などの症状です。葉酸不足で赤血球が正常に作られなくなることで体が酸欠になってしまうというわけです。貧血が改善される食事についてはこちらの動画も参考にしてください。発症するリスクが高くなります。脳や脊髄に先天性の異常が現れ、何らかの障害が残ったり、場合によっては死亡してしまうケースもあります。葉酸をほとんど摂っていなくても全く問題ない場合もあるわけで、あくまでも可能性の話という事です。言っても赤ちゃんのためにいいと言われることは何でもやってあげたいと思うのが親心。これを読んだママは赤ちゃんのために葉酸が不足しないように気を付けてあげて下さいね。葉酸が多く含まれる食べ物についてはこちらの記事がオススメ!>>妊娠中に摂りたい!葉酸が含まれる食べ物10品選んでみた初期だけじゃないの!?妊娠時期の葉酸はいつからいつまで必要?葉酸がママやお腹の赤ちゃんに与える影響についてはおわかりいただけたと思いますが、だからと言ってとにかく葉酸を摂取すればいいというものではないんですね。葉酸が必要な時期というのは妊娠中だけではありません。できる事なら妊娠前からの摂取が望ましいです。妊活中であれば葉酸もきちんと接種しておきましょう。過剰な心配はしないでくださいね。妊娠初期は赤ちゃんの体を作るうえでとても重要な期間になります。この期間に葉酸を摂取しておくことが大切です。赤ちゃんへの影響を考えたら妊娠1ヶ月前から妊娠3ヶ月頃までという事になりますが葉酸はママにとっても必要な栄養素なので妊娠3ヶ月を過ぎても摂取するようにしましょう。熱に弱く水に溶けやすい性質があるため食べ物から必要な分を摂取するというのはなかなか難しいという事もあります。そんな時に手軽に葉酸を摂取するのにサプリメントがおすすめなんです。サプリメントであれば吸収率も良く効果的に葉酸を摂取できます。雑賀さんがまとめてくれた葉酸サプリのランキングが参考になります!>>愛する赤ちゃんが健康に生まれる為に必要なサプリとは?おすすめの葉酸サプリBEST3を紹介!まとめ葉酸が不足するとママは貧血の症状が現れることがあり、おなかの赤ちゃんは神経管閉鎖障害の発生リスクが高くなります。葉酸の摂取期間は妊娠1ヶ月前から妊娠3カ月まではしっかり必要量を摂取するのが理想ですが、それ以外の期間であっても体にとって大切な栄養素なので適度に摂取するように心がけましょう。参考になれば幸いです。プレmemoこの記事が気に入ったらいいね!しようプレmemoの人気記事をお届けします。ライター一覧あしの元美容師で現在は女の子3人を子育て中の主婦です。ママになってもファッションやメイクが大好きで興味深々!...とはいってもなかなか自分に手をかけてる暇がなかったりするのですが、おしゃれに目覚めてきた娘とショッピングに行くのが最近の楽しみです♪元美容師の知識と経験を活かした情報や、子育て中の主婦として役に立つ情報をお届けしたいと思います。出産準備にかかる費用の平均をまとめてみた!妊娠中の栄養!必要な摂取量と効果を徹底的に調べてみた主婦の内職にも確定申告が必要!?扶養控除はどうなる?出産予定日超過の原因TOP3は?遅れのストレスを解消!排卵日から何日?妊娠検査の方法や値段とは?妊娠してても温泉は大丈夫?感染症のリスクや危険な泉質とはウムリンの口コミで効果なしはデマ?最安値で購入するコツとは妊娠40週なのに産まれない。