アンコールはアンプラグドな感じでとても良かった。本当は彼女はやっぱり小さな小屋のほうが合うんだろうなと思った。Jonesが出ていた回を見た。whyはデモテープの演奏がそのままCDになったものだったとかを今さら知った。父親が有名なシタール奏者だったことも。初期の作品ももう一度聴き直してみよう。ー*ー*ー*ー*ー*ーそういえば、ここしばらく行ったライブのことを書いていない。備忘録代わりにでも書いておかなきゃ。言っても、Perfumeばかりなんだけれど。頼らず生きる」というサブタイトルが気になって購入した本。SSRIとは選択的セロトニン再取り込み阻害剤の略だ。言っても、なんのことかわからないだろう。うつ病の原因はまだ確かになっていないが、現時点でもっとも有力視されているのが、脳内のセロトニンが不足していることによってうつ病を発症するという「セロトニン仮説」だ(正確には、「モノアミン仮説」と言い、セロトニンに加えて、ノルアドレナリンとドーパミンを合わせた3つの神経伝達物質であるモノアミンが不足していることでうつ病が発症するという仮説だ)。うつ病と不安の病気の情報サイト脳内のシナプスから放出されたセロトニンは受容体(レセプターもしくはトランスポーター)と呼ばれる神経細胞に取り込まれるが、いくつかは放出したシナプスに再取り込みされる。この再取り込みが多くなると、神経伝達がうまくいかずにうつ症状になる。SSRIはこの再取り込みを阻害し、セロトニンの多くが受容体に取り込まれるようにする薬品である(上の参照で示したページを見ると良い)。「仮説」と呼ばれることからわかるように、本当の仕組みは良くわかっていないのだが、SSRIは良く効くとされている。本書はこのSSRIが覚せい剤や麻薬と同じように脳内を興奮させるものであり、副作用が恐ろしい薬であると警告するものである。多くのデータによりそれを明らかにしている(ただし、ソースが全部示されているわけではない)。その上で、うつ病は生活習慣や食品(サプリメントを含む)により克服可能であると言う。Amazonのカスタマーレビューを読んでもらうとわかるが、本書に対する賛否は分かれる。多くの人がSSRIの危険性は感じており、副作用や依存性についても不安を感じている。本書の言うように、薬抜きで治癒を期待することは難しい。可能な人も多くいるだろうが、不可能な人も多い。途方も無い時間が必要で、そこまで余裕が無い人も多い。本書ではプラシーボ効果と決めつけてしまっているが、実際に効果がある人も多くいる(だからこそ、危険性が一部で言われながらも使い続けられているのだろう)。SSRIは麻薬と言い切ってしまっているわりに、同じような効果(セロトニンの増量)をもたらす5-HTPというサプリメントを勧めていたり(SSRIの場合のセロトニンが再利用されるスピードが問題であると言っている)、セントジョーンズワートを自分自身がうつ症状のときに使ったりしている。セントジョーンズワートとはハーブの一種であるが、うつ病に効果があると言われているものである。系の抗うつ薬と同様にセロトニンの再吸収を阻害することが関係すると信じられている。)SSRIの危険性を警告するという意味では良書であると思うが、ではどうすれば良いかという部分において現実的な解を示せておらず、下手をすると患者の不安を煽るだけのものになってしまっている。下に引用する、まえがきの最後の部分などは、ここまで警告しておいて無責任ではないかとさえ思った。本書で紹介した事柄は、あなたのかかりつけの医師の処方や他の専門家の指導を肩代わりするものでも、撤回させるものでもない。どのような病気の診断や治療も医師の監督下においてなされるべきである。著者と出版社は、本書で紹介した治療例、あるいは提案を実行したときに発生する副作用や不具合にかんして一切の責任を持たない。書籍みんなのたあ坊の菜根譚―今も昔も大切な100のことばみんなのたあ坊を知らない人がいることに驚いた。確かに、キティちゃんを始め、バッドばつ丸やマイメロディ、シナモンロールやポムポムプリンなどの人気キャラクターには最近は負けるかもしれないが、それでも一部に根強いファンを持つサンリオのキャラクターだ。いつも笑顔を絶やさない彼の顔を見ていると、疲れも吹っ飛んでしまう。愛が強いあまり、サンリオの株主にまでなってしまったほどだ。このたあ坊が菜根譚の本を出していると知ったのは、ほんのここ数カ月のことだ。教えの上に、人として世をどう生きていくべきかを説いたものだ。菜根、すなわち野菜の根は質素な食事のたとえであるが、そのような質素な食事しかとれないような境遇の人間のほうが大成するというところから菜根譚と呼ばれるようになったと言う(本書より)。みんなのたあ坊の菜根譚はこの中国の古典である菜根譚を参考に作られたものであり、一つ一つのメッセージは簡素であるが、実に心に響く。満ちる前にとめておくこのような優しいハートフルなメッセージが、たあ坊のイラスト付きで書かれている。文庫よりも小さいハンディなサイズだし、ページ数も100ページちょっとで、常に持ち歩いても荷物にならない。この菜根譚のメッセージを小さくしたシールと定規まで付録として付いている。;-)相田みつをが人気があるのだったら、たあ坊ももっと人気があっても良いだろう。一家に一冊、いや一人一冊の勢いで、どうぞ。自己愛な人たち田中文科相が着任して早々に新設大学に不認可の結論を下したことが物議を醸している(と書いていたら、一転して認可したらしい)。唐突だという声もあるものの、多くの人は何かするんじゃないかと思っていただろう。本人もこのように振る舞えば、どのような反応がくるかは予想できていたはずだ。政治的に何かの意図があり行なったとも考えられるが、彼女のこのような行動様式を紐解く鍵は「自己愛」にもあるかもしれない。自己愛と聞いた場合、どのようなことを想像するだろうか。鏡に映った着飾った自分の姿に見とれるような人を想像する人もいるだろう。いわゆる「ナルシスト」と呼ばれるような人が思い浮かんだ。自己愛とはそう単純なものでもないようだ。この「自己愛な人たち」を購入したのか覚えていないが、おそらく帯にあった「あなたを(じわじわ)苦しめる微妙に困った人」という言葉に心が動いたのだろう。そのとき、人間関係に苦労していたのだと思う。自己愛には、プラスの側面とマイナスの側面がある。生きていくために必要な「自己肯定」という側面と同時に、「思い上がり」や「独りよがり」というマイナス面もある。本書の中では一貫して、この2つの側面を中心に自己愛についての説明がなされる。「思い上がり」や「独りよがり」という面を内面に秘めながらも、それを自己コントロールしていくのが自己愛との正しいつきあいかたであり、豊かな人生ではないかと言う。本書では文学小説や事件などに登場する人物を取り上げながら、さまざまな自己愛を解説する。それらを読み進めることで、我々に馴染み深い自己愛は自己愛の持つ広い意味合いからすると一部に過ぎず、誰もが自己愛を秘めていることに気づく。ここで取り上げられる小説が実に興味深い。自己愛の中でもかなり特徴的な傾向を持つ人、もっと率直に言うと精神疾患または神経症の類の人が登場人物になっているので、それだけでも興味を惹かれるのだが、彼らがまた愛すべきキャラクターなのだ。これらのエピソードを読んでいくだけでも楽しくページを進められる。ページを進めるごとに、自己愛が特別なものではないことが解説される。実は、自分の振る舞いも自己愛の表現の一つだと気づいたときには少しびっくりした。私は自分が同じ年代の連中よりも多少変わっていると思っている。その変わっていることが露呈されることを厭わない。積極的にちょっと変人だと言う。実際に、そのように振る舞うことも多い。どこかで「普通」のキャリアを積むことを諦め、他人とは違った道を歩まざるを得なくなってしまった自分を肯定するために、「変わった人」の人生を作り上げ、その中に自分を押し込めることによって、自己愛を満足させている。この本の中の言葉を借りると、このように説明すると、自分のときには常軌を逸するとも思われる振る舞いの説明がつく。書くと、いかにも私が異常者のように見えるかもしれないが、もちろん誇張して書いているので、その部分は差っ引いて読んで欲しい。誰も、本当に実現したかったものにならなかったときの振る舞いというものを自分なりに冷静に見つめれば、自己愛との折り合いを付けるための行動だったのではないかと思い当たるところも出てくることだろう。本書の帯にあった「あなたを(じわじわ)苦しめる微妙に困った人」というのは、周りにいるすべての人の行動のどこかに自己愛との折り合いを付けるための行動があり、それが他人に迷惑をかけることがあるということを示しているのだ。このように考えると、あの人やこの人の行動なども気にならなくなる(かもしれない)。冒頭の田中文科相のケースも。万人向けではないかもしれないが、心理学系の本が好きな人にはお勧めかと。読み物としても読みやすい。書籍2012年11月6日火曜日フェイスブックが危ない私はFacebookは2007年から使っているが、今のように頻繁にアクセスするようになったのは、ここ3年くらいだ。その3年間の間だけでもFacebookは大きく変わった。タイムラインの導入などは顕著なものだが、それ以外にも数多くの機能変更や追加が行われている。Facebookに限らず、多くのネットサービスは小さな変更については、わざわざそれをアナウンスしないし、一部のユーザーにだけ機能を先出しし、その利用状況を元に次の展開を考えることもある。日々できることが増え、使いやすくなっていくということは喜ばしいことではあるが、一方、ソーシャルメディアという特性上、その多くの機能がユーザーのさまざまな情報が共有されることに繋がっている。それらの機能をきちんと理解し、適切に設定をしないと、思わぬ危険に繋がることになる。そのようなFacebookを使う上での注意をわかりやすくまとめたのが、「フェイスブックが危ない」だ。(文春新書)最初、本書のタイトルを見たときに、Facebookという企業自身の危険性を訴えたものかと勘違いしてしまっただが、そうではなく、Facebookというソーシャルメディアを使う上での注意点が書かれたものだった。考えたら、まぁ当たり前なのだけれども。内容的には、IT系のニュースサイトを良く読んでいたりするような人には、目新しい情報は少ないかもしれない。そんな人であっても、まとまった情報がとれるのはありがたい。言うと、本書に書かれていることは多少不安を煽り過ぎではないかとも思った。勧められているとおりの設定をして、注意を守ったら、それこそ窮屈でFacebookを楽しむことができなくなってしまうかもしれない。ソーシャルメディアの「共有」という機能は、一度の失敗を取り返しのつかないものにさせる。不安を感じるのであるならば、安全サイドに振っておいたほうが無難だ。私自身はFacebookでの投稿はインターネット上で誰にでも見てもらって構わない内容でしか行わない。範囲を制限することはあるが、それが一般公開されたとしても、数人に謝れば済むような内容でしかない(ある人に内緒でやったことがその人にばれるとかそんな程度)。私はノーガード戦法をポリシーとしているので、普通の人だったら一般公開しない内容でも気にしないというところはあるかもしれない。投稿範囲を制限せずに、一般公開する内容でしか投稿しないのは、Facebookの上での友人管理に失敗してしまったからだ。本書では、筆者の経験から、友人は150名程度に絞ったほうが良いと言っている。この150名というのは後発のPathにおける友人の最大値でもあるので、説得力のある値だ。私はすでに1,200名を超える人を友人としてしまっている。一部例外はあるものの、実際に会ったことの無い人は友人としていないのだが、長いことこの業界にいると知り合いの数だけは増えてしまい、こんな数になってしまった。私も、この本を読んでからというわけでもないが、最近はなんでもかんでも個人情報を垂れ流すことは避けるようにしている。しなくなったのが、自分がいまどこにいるかの情報の公開だ。Facebookや位置情報サービスのFoursquareのチェックインは最近はほとんど使っていない。自分が留守にしていることをわざわざ世界に向かって叫ばなくても良い。実際に変な人が出先に急に現れることがあったりして怖くなった。私が気をつけていても、ほかの人が私と一緒にどこそこにいると投稿したら意味が無い(Facebook上では、自分がタグ付けされたものの公開範囲やタグ付けに関して承認が必要にするように設定もできる)。超絶テクニックを初公開!」で終わる。この第5章では、具体的にFacebookで気をつけるべき設定が解説されている。ネットサービスの特性で、おそらくここに書かれていることも、Facebook側の仕様が変更されたら意味が無くなってしまうのが残念なところであるが、どのようなことが可能かということがわかりさえすれば、設定方法について検索して知ることができる。新書で読みやすいので、特にITに疎い人にお勧め。本書の売上によって筆者が得られる印税は全額、震災復興に寄附されると言う。