続ける方法スポンサーリンクはじめにTwitterFacebook2019.07.10「よし。「夏に向けてダイエットを」そう心に思って、いざ挑戦!しかし、気付いた時にはやめている。なっちゃう、続かない人にオススメ。「よし、1年間欠かすことなく歯を磨くぞ!」そんな目標を立てている人は少ないでしょう。歯磨き同様、そのような目標を立てている人はいないと思います。「歯磨き」や「入浴」は1日の生活の流れに習慣化された行いです。人間は、習慣となれば無意識のうちに取り組めるのです。プラスする英語の勉強とか、体重を落とすためのウォーキングなどは、今の生活習慣にはない物事です。普段の生活習慣に組み込むと、それまで慣れ親しんだ生活習慣と違いが発生してしまいます。この違いこそストレスであり、続かない原因の一つとも言えるでしょう。「今日はやめておこう。明日やろう」となってしまい挑戦が頓挫してしまい、「三日坊主」となってしまうのです。今まで「三日坊主」を経験したことのある人は、まず、生活習慣にプラスしてみましょう。前回のブログでお伝えした「誰にでもできる世界一簡単な成功方法」の笑顔。笑顔を心がけるといっても、いつも心がけるというのはなかなか難しいです。笑顔を誰もがやっているであろう生活習慣にプラスします。歯を磨く際、だいたい1人です。目の前には鏡があり、自分が映っています。自分の顔を見た際に、ニコっと笑うのです。このように毎日している生活習慣にプラスすることで、日常生活に染み付いていくのです。通勤時間をスマホのゲームから読書の時間にする。今まで交通機関を使っていた時間をダイエットのために歩く。このように、普段の行動をちょっと変えるだけで三日坊主は防げるのです。今まで三日坊主で悩んだ人はぜひとも、生活習慣にプラスしてみてください。生活習慣にプラスするところからはじめてみましょう。小さなことからコツコツと。