代替サイドバーにウィジェットがありません。代替サイドバーにウィジェットがありません。今回は、栄養価が高く健康にいい『グラノーラ』のダイエット効果や、ダイエットを成功に導くポイントなどをご紹介したいと思います。調理などが必要なく手軽に食べれることから、朝食として人気の『グラノーラ』。そんな『グラノーラ』がダイエットに使えると話題に!ですが、『グラノーラ』といっても種類が豊富で、どんな『グラノーラ』を食べればダイエットできるのか迷ってしまうところ。目次グラノーラダイエットとは?そもそもグラノーラとは?グラノーラダイエットするならカロリーオフで!グラノーラダイエットのやり方とは?グラノーラダイエットの注意点グラノーラダイエットとは?まずは、栄養価が高く健康にいい『グラノーラ』についてふれていきたいと思います♡そもそもグラノーラとは?スーパーやコンビニでも見かけるようになった『グラノーラ』!一体何でできているの?グラノーラとは、シリアル食品の一種です。オーツ麦や、玄米などの穀物と、ナッツなどを、蜂蜜やメープルと混ぜて、焼いたものをいいます。グラノーラとして、販売されている商品の中には、ドライフルーツと一緒になっている「フルーツグラノーラ」が一番有名ですね。そのままでも美味しく食べられますし、牛乳をかけるのが一般的な食べ方です。調理などが必要ないため、時間のない朝に、食べる人が多いようです。グラノーラダイエットで健康的に痩せる!成功する効果的な方法まとめフルーツグラノーラは朝食にしている人も多いですね♡ですが、ダイエットに使うならばグラノーラの選び方が重要になってくるんです!グラノーラダイエットするならカロリーオフで!さまざまなメーカーから、たくさんの種類が販売されている『グラノーラ』。カロリーの高すぎるものや、砂糖が多く使われているものもあるので選ぶ時は慎重に!グラノーラの中には、カロリーオフのもの、脂質50%オフ、糖質25%オフなどと、ダイエットに向いている商品も数多くあります。食物繊維量が多いものを選ぶと更にいいでしょう。いった商品は、普段から甘いフルーツグラノーラを食べ慣れている人には、少し味気なく、お口に合わないかもしれません。最初から大量買いはしないで、自分にあった、ダイエットに向いているグラノーラを見つけましょう。グラノーラを選ぶときには、砂糖や人工甘味料が多く入っているものは避けましょう。腸内環境を良くしてくれる、蜂蜜やオリゴ糖が使用されているものを選ぶと、ダイエット成功に繋がります。グラノーラダイエットで健康的に痩せる!成功する効果的な方法まとめグラノーラダイエットのやり方とは?ダイエットに向いている『グラノーラ』がわかったところで、次はやり方と注意点をご紹介♡グラノーラダイエットとは、1日3食のうち、1~2食をグラノーラに置き換えるダイエット方法です。いつもの食事を、グラノーラに置き換えることにより、栄養バランスのとれた食事ができることと、摂取カロリーを抑えられることから、ダイエットに繋がるようです。(中略)グラノーラダイエットは1日3食のうち、1~2食を置き換えるダイエットですが、一番効果の出やすい置き換えのタイミングは夜です。夕食と置き換えることで、夜にとる摂取カロリーを抑えることができます。手軽に食べられる『グラノーラ』ゆえに、注意したいことが!グラノーラは、一袋にまとまって入っていることが多いので、お皿に適当に入れてしまいがちです。すると、多く食べてしまって、逆に太ってしまい、ダイエット失敗の原因になります。グラノーラの1食分の適量は40g~50gです。重さを確認して食べるようにしましょう。一緒にとる牛乳なども、計量カップで、しっかりと量を測りましょう。食べ過ぎを防ぐことによって、グラノーラダイエットに成功しやすくなります。