ダンベルエクササイズ「インクライン・ハンマーカール」フィットネスの勧め年だからこそ鍛える。毎日、気持ちよく汗を流しています。傾斜させたベンチを利用したハンマーカールになります。頻繁に行われるエクササイズではないかもしれませんが、インクライン・アームカールなどの他のインクラインエクササイズを行うときに、一緒にやられてみてはいかがでしょうか。121・2・息を吐きながら、肘はなるべく固定してダンベルを持ち上げていく。・下ろす時も、勢いよく下ろさずに、なるべくダンベルの重さに抵抗するように下ろすこと。