対談「生きづらさを感じる“繊細さん”──HSPって何?」(1)Tweetシェア大人数の場が苦手、細かいところに気がつきすぎて疲れてしまう...。こんな悩みを持つ人は、もしかしたら「繊細さん(HSP)」かもしれません。「繊細さん」の本』の著者・武田友紀さんへHSPとの向き合い方について聞きました。じつは、菊池さんの『酔うと化け物になる父がつらい』を拝見していまして。階段からお母さんが上がってくるシーンを読んで「あ、菊池さんもHSPなのかな」って思っていたんです。お母さんの行動を察知するところや人の悲しみが流れ込んできているのを感じるところから、繊細な方なのかなって。あのときは悲しみがめちゃくちゃに流れ込みすぎていたので(笑)。階段を登って来るのがわかるっていうことがHSPとも関係あるんですね。些細なことを察知するのも繊細さんの特徴です。朝オフィスに入った瞬間、その場の雰囲気をなんとなく感じる、とかですね。今日はなんだかみんなピリピリしているなとか、どんよりして重たい空気だなとか......。敏感な人たち』という本でした。読む前に、その場でHSP自己テストをやってみたのですが、そのときはまだ全然知識がなかったので動物占い的なものかと思っちゃってたんですよね。自分がHSPだってことにしばらく気づかなかったんです。それで最近、知り合いのおがたちえさんという漫画家がHSPのことを漫画で書き始めて、私にもそういうことがあるって話をしたら「HSPかもしれないね」と教えてくれて。私にもHSPの面があるのかもと思い始めました。菊池さんの『生きやすい』には、繊細さんによくある悩みが多く描かれていますよね。「人と会うと疲れる」とか「人に頼れない」とか。繊細さんの本』を読んで、私の漫画と同じような見出しがありすぎたので「私パクっちゃったんじゃないか!?」って心配してしまったくらい!(笑)。私はアダルトチルドレンなので、HSPなのかどうかが正直わからないんですよ。両方あるんじゃないかなと思いますよ。ええ、そうなんですか。HSPが過酷な環境で育って、生きづらい部分が出てくることがあります。気質で困っているのか、それとも育った環境が原因で困っているのかってじつは結構見分けづらいんです。カウンセリングなどを通して育った環境による生きづらさが徐々に楽になってきたとき、それでも人の感情がわかったり、ぱっと深く考える傾向にあったりなどHSP特有の性質が残っていたら、HSPだといえると思います。Person)はアメリカの心理学者であるアーロン博士が提唱した概念です。日本語では、「敏感すぎる人」「とても繊細な人」と訳されています。1996年にアメリカで本が発売されたので、まだ20年ちょっとくらいの新しい概念なのですが、最近では日本にも浸透してきましたね。たしかに、まわりでも聞くようになりました。これまで、いろんなことが気になったり、物事に慎重になったりする人たちは神経質だとか弱虫だといわれてきたのですが、じつは生まれつき神経のシステムが違う人が5人に1人いる。「生まれつき繊細な人がいる」ということをアーロン博士は発表したんです。神経は「どれくらいの刺激が快適なのか」というのが人によって差があるのですが、繊細な人はそうじゃない人に比べて最適なレベルが低い。した刺激でいっぱいいっぱいになってしまうんです。飲み会でいうと、非・繊細さんは「飲み会楽しいな〜!」で終わりますが、繊細さんはその場にいるだけで音や会話、相手の表情などのいろんな刺激を受け取り、ぐったりしてしまうなんてことはよくあります。