猫背矯正グッズアクセスHome>ブログ>寝違えを安易に揉むのは危険です!まず安静!次に姿勢が大事!寝違えを安易に揉むのは危険です!まず安静!次に姿勢が大事!連日暑さが厳しいですね・・・こちら岐阜ではずっと30度前後の気温の日が続いています。就寝中は気を付けないと身体を冷やしすぎて寝違えの原因になることもあります。治そうとして安易にマッサージで揉んだり、ストレッチをしてしまう人がいるかもしれませんが。それは実はNGです!以下で詳しく書きます。「寝違えたからマッサージで揉んでほしい」といって接骨院やリラクゼーションサロンに行く人がいます。自分で直そうとしてか、単に気になるのか無理に首をストレッチで動かす人もいます。「下手に動かすと症状が悪化する」という状態だからです。初期段階では安静第一にしてください。してだんだん痛みが和らいできてからマッサージを受けたり、ストレッチを行うようにしてくださいね。普通の場合だと、3日程度でよくなるはずです。治らなかったり頻繁に再発する場合は、(なにか頸椎ヘルニアなどの病気でなければ)猫背で常に首に負担がかかり続けている可能性があります。※それについては後述します。寝違えの症状について寝違えについてより詳しく知っていただくためにまず症状からご説明させていただきますね。首を動かすと痛かったり、痛くて動かせない場合がある」といったものです。寝違えを経験された人ならよくご存知かもしれませんね。病院での検査やレントゲン画像でとらえられるような変化がないのが一般的です。傷めた場所や原因などによってはもう少し長くかかることもあります。「首は首でしょ?なにが違うの?」と思われるかもしれません。実際には原因によって違いがあります。寝違えには以下のようなものが挙げられます。改善されるよう見直してみてください。同じ姿勢の持続(長時間のデスクワークなどで頸部の筋肉に負担が生じる)といったことが考えられます。※寝違えであれば病院の検査で異常が見つかる可能性は低いですが首の痛みは頸椎ヘルニアなの病気が原因のこともあります。猫背のような不良姿勢になっている可能性が高いです。具体的には骨盤から姿勢を見直す必要があります。一度、自分でも身体全体で姿勢をチェックしてみましょう!自分で猫背をチェックする場合の簡単なやり方はまず姿見のような大きな鏡で自分の姿勢を見ることです。次に簡単なのは、壁に後ろ向きに立つことですね。この時、かかとから、お尻、背中、後頭部とつけていくようにしてください。正しい姿勢の人なら初めから無理なくすべてが壁につくでしょう。背中や後頭部がそのままではつかず壁との間に隙間があることが多いです。顎があがる、胸やおなかがつっぱる感じがするという感想をもたれることが多いです。身体が猫背の形でガチガチに固まっているから起こることです。正しい良い姿勢の形状記憶を身に着けていく必要があります。猫背を直すときも寝違え初期の痛みがおさまってからだんだんとやっていくようにしてくださいね!安易に首の骨を矯正したり、ストレッチをするのはNGですよ。マイスター」であり、当院は姿勢専門の治療院でもあります。首の施術の確かさについてもお墨付きをいただいております。寝違えの際には安心してご相談くださいませ。改善しなくてはいけないこともしっかりお伝えしています。自宅で2分寝るだけで背すじが伸びる「背すじのびのび枕」や履くだけで骨盤がまっすぐ立つ「整体ショーツ」等のご用意もございます。無料で姿勢チェックもさせていただきますのでお気軽にお問合せください。最後までお読みいただきありがとうございました。