「速く走るコツ」の第2回目です!「光陰矢の如し(こういんやのごとし)」とはこの事。前回からあっという間に三ヶ月が過ぎてしまいました。時間の流れる速さにあやかって、足も速くなるようにがんばりましょう!斎藤コーチに教わった速く走るコツは次の4つ。(1)手を大きくふる(2)大きく動く(3)つまさきで地面を押す(4)すばやく動く前回は、(1)(2)についてやったよね!前回はこちら今回は、(3)「つま先で走る」と(4)「速く動く」の2つについて説明します。つま先で地面をけって走ろう!走っている時は、体が前のめりになります。その形をつくるために、体を斜め前にたおして、かべに手をついて支えます。・片方のひざを前に高く上げる。・地面についているかかとを上げてつま先で地面を押す。・足を交互に変えて行います。・なれてきたら、つま先でリズムカルにステップします。足をすばやく動かそう!ひもでできたはしごのような「ラダー」を踏まないように、すばやく足を動かします。体を大きく動かすことを忘れずに!ラダーがなくても、地面に線を引けば練習できるよ!これらのポイントを、ムービーで見てみよう。PluginClose%d人のブロガーが「いいね」をつけました。