00:09ちょっと遅れてしまいましたが4月の走行距離のまとめです。先月に引き続き今月も走行距離1000km越えができました。私の場合は月1000kmくらいがちょうど良い気がします。これより少ないと太っちゃいそうだし、これより多いと仕事や家族サービスとの両立が難しそう。1000kmの中で効率よくトレーニングもできれば良いかな。最近思うのは「ちょっと頑張る走り」はやはり効果的な感じ。っきさんが使われているPowertapがあれば一番良いのですが、ない場合は上りも下りも平地もあらゆる場面である程度の負荷でとにかく回し続ける。最近やっていないので明日やってみようかと思います。4/30のロングライド後は非常に調子が悪い。症状はこんな感じ...1)ギアが1~2枚重い感じ2)上り坂になると速度が極端に落ちる3)心地よい回転数が低い(通常はケイデンス110くらいですが90以下に)以前、渋峠ヒルクライムをやったあとにも同じ症状が一週間以上続きました。1224km(41km/日)↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。