2015/09/12下剤成分を含んだ便秘薬で、毎回キリキリとした痛みに耐えながらその場しのぎで出しても宿便はなかなか排出されないものです。便秘と宿便は密接な関係はあるものの、便秘=宿便というものでもないようです。スポンサードリンクここでは、便秘に効く薬、体操、漢方薬についてお伝えしましょう。合は薬に頼ってみるのもいいでしょう。便秘薬と一言に言っても、種類は実に多く、効果も違います。湿潤性下剤は便を柔らかくするために、水分を含んでいます。習慣性、副作用は少ないですが、作用は弱いです。刺激性下剤は腸壁を直接刺激することで、蠕動運動を起こさせます。腸の動きが悪い場合は効果があり、種類としてはプルセニド、アローゼン、ラキソベロンなどがあげられます。効果は絶大なのですが、作用が強いため、習慣性があります。膨潤性下剤は、水分を消化管で含ませることで、腸の中身が増え、同時に刺激を与えます。慢性的に悩んでいる方が、長期的に使いたい場合は習慣性も少ないのでいいでしょう。塩類下剤は塩の浸透圧が作用します。水分を溜め込み、腸の内容物を増やします。酸化マグネシウム、炭酸マグネシウムが、これに含まれます。こちらも長期間服用したい方に合った薬といえます。便秘に効く体操?便秘を運動で解消したいという方は、金魚体操を取り入れてみてはいかがでしょうか。方法は簡単で、時間も少しですみます。1.仰向けに寝転び、足の裏と床を垂直にする。2.両足をそろえ、上半身と下半身を同じ方向に曲げる。