してもかわいくなりたいスマートフォン用の表示で見るどうしてもかわいくなりたい美容と人間観察が好きな20代OL。2017-09-07サバ缶が大活躍インナーケア最近ね、とにかくたんぱく質を摂るようにしてるんです。肌も髪もたんぱく質が材料になるからたんぱく質なしに美肌も美髪もありえないわけです。たんぱく質は代謝も上げてくれるからダイエットにも欠かせない。ことで、たんぱく質はきれいになるために絶対不可欠なものなのです。魚も肉もモリモリ食べるようにしてます。そんな中で、最近大活躍してるのがサバ缶!味噌煮とか色々あるけど、おすすめなのは特に水煮。・安い・超日持ちする・添加物がゼロ・開けてそのまま食べれる・色々調理しても食べれる・おいしい・身がたっぷり入ってる・骨まで食べれる・ハンパなく栄養あるこんだけのメリットがあるわけですよそもそも、サバってスーパーフードなんですよね。さんまとかアジとかイワシとか、青魚はマグロなどの赤身よりも栄養価が高いのは結構有名ですよね。悪玉コレステロールを下げてくれたり、記憶力を上げてくれたりと大活躍。このような良質な脂質は、肌や髪もツヤツヤにしてくれます。あと、サバにはセレンというミネラルが豊富。セレンには抗酸化作用があります。抗酸化作用って何がそんないいかって、老化とかで起こる酸化ダメージをケアしてくれること。老化ってつまり、どんだけ酸化したかってことなんですよね。お肉とか食べ物もずっと空気にさらしとくと黒ずんだりパサパサしたりしますよね。その酸化現象に抗ってくれるのが抗酸化作用なわけです。サバにはビタミンも豊富。22:05サバ缶が大活躍Tweet関連記事2019-01-14実際に早く伸びた!ガチで早く髪を伸ばす裏技6つ石原です。1か月ほど前、髪をばっさり切ってしまいまして。...2018-11-23えごま油のサプリ飲み続けたら、テカリと鼻の毛穴の黒ずみが改善したこんにちは、石原です。みなさん、「えごま油」って知ってます...2018-10-13最強美肌ドリンク!黒ゴマきな粉牛乳の栄養が半端じゃない石原です。ピンク呼吸法、って知っ...2017-10-14女は黙って素焼きアーモンド。こんにちは、砂糖断ちを挫折しつつあります、石原です。(2)はてなブログをはじめよう!likopinさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。