今日はこっそり嫌だなぁと思っている自分のことについて書こうと思う。&nb...この記事を読むストレス解消法その3:食べ物・飲み物でストレス解消!食べ物や飲み物で荒れた気分を落ち着かせることができます。食べ物で心を落ち着かせる以前、「人生、疲れたなぁ」と思った時にすべきこと。いう記事を書いた時に、ゆったり座ってお茶を飲む時間の必要性を書いたことがあります。お茶を飲む時に、気分が落ち着くおやつを少し添えてみてはどうでしょうか。■チョコレートカカオ含有量70%以上のダークチョコレートや天然アミノ酸のひとつであるGABA(ギャバ)を含むチョコレートがオススメ。GABAには気持ちを落ち着かせる抗ストレス作用が期待できます。砕いておくと、どんなときでも食べやすいかもしれません。サラダなどの食べ物にかけるのもオススメ。■ドライフルーツフルーツマグネシウムやカルシウムが手軽に取れる上に、ドライフルーツに含まれる抗酸化成分がストレスによる体の酸化を防いでくれます。オススメは、いちじく、レーズン、プルーン。甘い物を大量に食べるとストレス解消には逆効果。イライラを軽くする食べ物と栄養素ハーブティーでリラックスするハーブティはリラックス効果があることで名が知られているので、試したことのある方もいるかもしれません。オク実家の夏はいつもルイボスティーです。・・・・あんまりルイボスティ好きじゃないけどねハーブティーといっても、柑橘系のものあればスッキリ系のもの、ブレンドされているもの等々、様々です。サントリーグループのハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」では、花粉の時期や、ホルモンバランスが乱れる春、ダイエットを心掛けたい夏など、季節のお悩みケアに特化した特別感のある限定ティー等々も販売しているので、自分に合うハーブティーを探すのにはぴったりです。ハーブ専門店「enherb(エンハーブ)」まとめマレーシアでの協力隊の活動中、常識や価値観があまりにも違いすぎて、ほんっとストレスだらけでした。一人で天井見つめて「なんで、伝わらないんだろう・・・」と一人涙を流したり。周りを変えるまえに自分の考え方を見直す必要があったんだと気が付かせてくれたり、自分なりのストレス解消法を見つける大切さにも気が付かせてくれた経験でした。自分の考え方を変えてストレス解消!「ま、いいか」と口に出す。口癖を変えてストレス解消!食べ物・飲み物でストレス解消!自分に合う方法でストレス解消ができますように!最後に・・・対処法にはなりますが、一番簡単にできるのはゆったりお湯につかること。ベストアワード受賞のAYURAの入浴剤はこちらハーブティーや食べ物で荒れた心を落ち着かせること。余裕がある時に、自分自身の考え方や口癖を意識してみるのがよいかもしれませんね。ストレス解消をすることに頑張りすぎて、逆に疲れてしまったら元も子もないので。実現する社会をつくるために、現在はフリーで福祉・教育分野で動いています。田舎暮らしに憧れ大分県竹田市に移住。現在地域おこし協力隊!LGBTサポートチームココカラ!として大分県内で交流会をひらいたり講師もしてます。波乱万丈な方が人生楽しい!を証明する。コメントをキャンセル食べること=コミュニケーションの場。マレーシア人とアジアの食べ物満喫した日!!自分の仕事に徹底的に夢中になることの強さ。プロフェッショナルに出演した”ビル清掃”新津春子さんに習う!!RECOMMENDこちらの記事も人気です。健康初心者2018.5.25【大分】ダイエットジム2選&パーソナルジム9選。健康初心者2017.7.3【紫外線はマジで怖い】20代のうちからシミ対策を!既に手遅れのアラサーの...健康初心者2018.12.16【ノンカフェインの飲み物調べ】夜でも安心のコーヒー・お茶・紅茶・ココア健康初心者2018.9.17【大分市】おすすめヨガスタジオを5つ厳選!安さで選ぶ?施設設備で選ぶ?健康初心者2018.4.15フレッシュフルーツ青汁を飲んだ結果、Amazonで他の青汁を購入したほう...健康初心者2018.5.26ホットヨガを大分で。小心者でおっちょこちょい。SOGIE(LGBT)サポートチームココカラ!共同代表。交流会や講師をすることもあります。波乱万丈な方が人生楽しい!を証明する。Saba0mプロフィール『波乱万丈の方が人生楽しい』を証明する。