秋冬のブーツは欠かせないアイテム。毎年お気に入りのブーツを見つけてお洒落したい!でも...ブーツ履いちゃうと足がむくんで残念なことになるオンナのコ多数。「ブーツを履いた後はいつもふくらはぎがパンパンにはれ上がっている感じ」こんな悩みを抱えているオンナのコいませんか??これから秋になり冬になります。秋冬の季節にはブーツは欠かせないアイテムですよね。ロングブーツは女性らしさもアップしてくれるし、お洒落なアイテムだからキレイな脚で履きこなしたいですよね。足がむくみ原因とは...?walkofgirls4u足のむくみの原因って知ってますか??ふくらはぎや太もも、足首や足先の筋肉が衰えると、足全体の血流が悪くなり特に足首周りに老廃物や水分が溜まってしまいむくみが発症するのです。足先がいつも冷えている人、あまり歩かない人、靴のかかとが擦り減る人などはむくみやすいかもしれません。足のむくみを解消するにはどうしたらいいんだろう。初心者や体が硬い人にとっては、最初は難しいポーズかもしれませんが、完全なポーズをとることが目的ではないので続けることで、徐々に完璧なポーズをとることができます。やることが大事♡<サギポーズのとりかた>1.背筋を伸ばして長座し、片方の足は曲げる2.曲げたほうの足裏を手で包み込むように添える3.膝を伸ばしながら、脚を上げていく4.膝に顔をもっていきキープ5.ゆっくりと元の体勢に戻り、反対の足も行う3で脚を伸ばせなくてもOK♡膝を曲げてキープし、続けていくうちに伸ばせるようになってきます♩たったの3分で出来ちゃう。足首のむくみも同時に解消♡amiclubwear足全体のむくみもツライけど、足首のむくみもつらくありませんか??足首がむくんでしまうと腫れ上がったようになってしまったり、歩くたびに痛みが伴うこともあります。足のむくみと足首のむくみ、どちらにも効果が期待できるストレッチをご紹介します!!<足首グルグルストレッチ>椅子に座っているとき、リビングでくつろいでいるときに、片足ずつ足首を時計回りにグルグル回すだけ♡これだけで、足のむくみにも足首のむくみにも効果が期待できちゃうんです!!デスクワークで座りっぱなしだと足がむくんで夕方にはパンパンになって残念な足になっているオンナのコ。足のむくみの原因は血流の悪さだということは前述しました。秋のはじめ頃はまだまだ暑さが続くかもしれませんが、体を冷やすものを食べるのは注意しましょう。温かいスープやお鍋は、体を芯から温めてくれて、代謝もアップさせてくれます♡トマトにはクエン酸が豊富に含まれているので、新陳代謝アップや冷え性改善効果が期待できます。足のむくみには代謝促進や血行を促進してくれる“クエン酸”や血行促進をしてくれる“ビタミンE“を多く含む食材を摂るようにしましょう。クエン酸を多く含む食材にはグレープフルーツ、レモン、トマト、みかん、プルーン、ビタミンEを多く含む食材にはかぼちゃ、モロヘイヤ、アボカド、プルーンアボカド、プルーンがあります。毎日続けることでむくみ体質ともおさらば出来ちゃうかも。完全プライベートの癒し女子旅RECOMMENDFASHION履くだけでヨガ気分を味わえる!?ヨガシューズってなに?ヨガシューズをご存知ですか?履くだけでヨガポーズをとっているような効果のあるシューズなのです。一度は姿を消しましたが、2001年に復刻され、履き心地もよく姿勢も良くなると再人気になっています。デザインFASHIONスニーカーを履きこなす秘訣はお尻にあり♡目指せ!キュッと上向いま、空前のブームを巻き起こしている“スニーカー”♡スポーティーにもカジュアルにも、こなれ感で大人な印象にだってスニーカーは外せない。好んで買うウェアブラピラティスはどちらかというとエクササイズの要素がありますから、汗を吸い取ってくれ、ゆったりしすぎずぴったりしすぎないウェアの方いいでしょう。インストラクタ―がよく着ているブランドを集めてみました!FASHION暖かくなったらヨガウェアも新しく♡気分も上がる↑春色ヨガウェ寒い冬ももう終わり♡たくさん着込んだヨガウェアも脱ぎ捨てて、軽やかに春色にチェンジしよう。ヨガをするときのために作られた下着で、1度試したら、手放せなくなるほど着心地もバツグン!!高機能で、デザインも可愛い♪お値段もお手頃。ヨガをしてFASHION安くて高性能!プチプラブランド【ユニクロ】のヨガウェア特集プチプラで高性能のシンプルなユニクロのウェア。足の指と指の間を広げることによって指先までの血流が良くなり、末端の冷えやむくみを改善してくれる5本指ソックス。ヨガで体を動かし血行を良くするのなら、末端の冷えもとれる方がいいですよね。極度の冷え性の人FASHIONウェアブランド【suria】のレッグウォーマーでオシャレ感Uヨガウェアで人気のブランド【suria】。冷え性のつらい症状改善のためにヨガを始めたけど...。足先が冷えてヨガに集中できない。寒い時期、体が温まるまで足先が冷たいから何とかしたい人にオススメ!履き心地もバツグンで、裸足の感覚でヨガに集中できるヨTAGS#ママ#上級者#ウサギのポーズ#個人レッスン#入門編#グルタミン#ロージー・ハンティントン=ホワイトリー#笑顔#黄金比#指を細く#股関節#群馬県#精神統一#骨盤矯正ヨガ#ぶつぶつ#ウエディングドレス#睡眠#眼精疲労#柔軟性#成城学園前#ヨガレギンス#ハンモックヨガ#体型戻し#ピラティスワールド2015#目元#血行促進#やる気UP#スポーツクラブ#耳ヨガ#ヨガジャーナル#新大久保駅#高崎駅#甘酒レシピ#伊勢崎駅#ジュースクレンズヨガダイエットライフスタイル美容・健康ファッションカルチャーCATEGORYヨガダイエットライフスタイル美容・健康ファッションカルチャ。