シンプルライフに憧れ目指しつつもシンプルライフの真逆を行ってしまうというジレンマ。日々楽しく生きたい独身アラサー女子SEの雑記です。料理や買い物記録、コスメレビュー、書評等も書きます。ブログ初心者なので試行錯誤中です。生活改善シェアするTwitterGooglePocketLineこんにちは。食欲の秋で元々太めなのが、さらにぶくぶく太ってしまったゆみです。これからダイエットとして、ゆるい糖質制限を始めようと思っています。糖質制限とは糖質の摂取量を減らす方法のダイエットです。糖質が多く含まれている食材としては、ご飯、パン、麺類などの炭水化物が挙げられます。炭水化物とは、糖質+食物繊維の総称のことを言うそうです。糖質制限をしようと思ったか?単純に、太ってしまったからです。ランニングなどの運動も好きで行っていますが、できる日や時間も限りがあります。それなら食事でもコントロールしよう、ということで巷で流行っている糖質制限をしようと思った次第です。やって糖質制限するのか?まず、今やっていること。夕食のご飯を11月からダイエット向けに減量&キノコなどの代用食品でかさ増しをしていました。夕食のご飯(お米)はやめようと、今週から夕食はご飯(お米)抜きにしています。糖質制限のレシピ本を参考に、糖質制限食を作るようにしようと考えています。朝食はシリアル&豆乳をお椀一杯だけ。(よくおかわりして食べすぎるので)昼食はご飯は控えめに食べることとします。今までは出されるご飯の半分を食べていたのですが、3分の1に減らしてみます。↓気になった書籍です、何冊かは購入して実践しようと思います。2016-06-09AmazonKindle楽天ブックス「お肉もお酒もOK」が気になります。2011-06-20AmazonKindle楽天ブックスワンプレートなら楽ですね。2016-11-16AmazonKindle楽天ブックス昼食もこのお弁当にすればさらに効果UP!ですね。2013-04-27AmazonKindle楽天ブックスこちらもお弁当です。2016-02-02AmazonKindle楽天ブックス野菜大好きです。2016-06-30AmazonKindle楽天ブックス最近はスープ系を作ることが多いのでこの本が一番欲しいかな。2013-11AmazonKindle楽天ブックスマリネも好きなんです。バリエーションを増やしたい。2016-08-17AmazonKindle楽天ブックスいつから始めるのか?今日からです。2016年12月1日から始めることになります。これも生活改善成果の記事と同じように定期ポストしたいと思います。グラフで可視化できたら体重の推移が分かりやすくなりそう。今のあなたの身長と体重はどうなのよ?ですよね。身長は152cmです。身長だけなら大きくはありません。(横は大きい)しかし体重は公開するのもはばかられる数値でございます。以下公開させていただきます。2016/12/157.90kgただただ恥ずかしい。これが現実です...。この辱めを糧に、減量したい所存であります...。ゆるくやっていきたいと思っています。きついと続かなくなるので。使えそうなものは実践してみたいと考えています。糖質制限レシピ本は実際購入して試してみたいと思います。...体重をワールドワイドウェブで公開するのは本当に恥ずかしいですね...。ランキングに参加しています。PANTHER_8_XoX_8スポンサーリンク参加グループライフスタイル参加中のランキングリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!panther_8さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。