沸き上がった感情は抑えずに、一旦受け止める。気持ちに余裕がでてきたら、口角を少し上げてみて下さい。ほんのちょっと笑みがでると、気持ちがほんのちょっとほぐれます。ほんのちょっとでいいいんです。自分の気持ちを緩ませる。相手がいたら、相手に対してちょっと微笑んでみる。相手もちょっと気持ちがほぐれるかもしれない。後悔など色々な感情があると思います。呼吸に意識を向けて、気持ちを少しでも緩ませて下さい。鼻から吸って、口から吐く。自分のペースで繰り返す。080-4877-8187JR品川駅から徒歩5分プライバシー重視のためカウンセリングルームはHP記載の住所とは異なります。