07:40酒飲め、酒!グルグルっと来ると思うぞ。07:55俺的にはコンニャクの炒め煮。10:18>>6酒っつーかビールがくるよね。あの苦味成分が効くらしい。12:22ひじき、納豆かな。16:26おからに一票。夕食はおからしか食わない!!!っていきおいで食いまくれば出る。ようするにお腹を壊す。20:28>>9に激しく同意。便秘の時はこのどっちか食べる。あとは、きんぴらとかもずくかな。要するに繊維の多いものを食べとけばよい。00:48リンゴとヨーグルト。16:10セロリと玄米。玄米はあまり噛まずに食べる。17:26オクラたくさん食べると、結構スルンと出るよ。オクラ1ネット分ぐらいを、茹でてゴマ和えでどうぞ。バナナ状のヤシが出ます。21:40納豆に大根おろしたっぷり。02:14:50実は炭水化物が手っ取り早い。22:18:42ココアが結構便秘に効くよ。朝昼晩、毎日飲み続けると、一週間もしない内に定期的に排便が出来る様になるよ。01:12:42ミューズリーに同量のヨーグルトをかけて食べる。あと水分を意識してとるとてきめん。22:39:04私もおから。おからケーキにして食べると、流れるか心配になるくらい出る。3歳の子供に食べさせたら、大蛇だったよ。あの小さな体のどこにあんな巨大なブツを隠し持っていたのか・・・。13:28:35韮とニンニクタップリの餃子。13:23:53豆類かなー。おからとか豆乳もいい。05:12:29牛蒡・こんにゃく・にんじん・大根・さといもなどをたっぷり入れた酒かす汁シャケやブリが一般的ですが私は豚肉で作っています。この季節からだもポカポカに暖まっていいですよ。活発にして腸が動き出します。毎日少しずつでいいからヨーグルトを取ると腸内善玉菌が活躍して健康な腸になります。(便やガスの匂いも薄まります)カスピ海ヨーグルト愛好者からは便秘改善のお話をよくお聞きしますね。17:32:00コップの半分までヨーグルト。(付属のシュガーを使うこと)残り半分、いっぱいまで冷たい牛乳を投入!!まぜまぜすると、飲むヨーグルト風ドリンクが完成。市販の飲むヨーグルトは、サラサラで効果ないけど、この手作りなら、ドロッとしてて、効果大!!!お好みで、潰したバナナやイチゴを入れてもヨシ。おいしくて、お通じもよくなるし、カルシウムも摂取でき。煮溶かして水分をたくさんとらないと逆に便秘になりそう。22:02:45ほんまだよ。水といってもジュースとかに溶いて入れてその後ヨーグルトとか果物とかをたくさん食べて水分を多めにとるお。05:30:21ウンコとウコンって名前が似てるじゃない?だから別にウンコと掛けてるわけじゃないけどウコンわどうかしら?私ウコン食べたら...ってゆうかウコン飲んだらウンコがよく出るの...だからウコンの力でウンコがウコンと一緒に良くでるような気がするの。゚だけど)に包んで飲んだらいいわ。駄レスだな...マジレスするとゴボウですね。02:02:09粉末寒天は出る。硬い!!!!!!お尻が強い人じゃないとキツイかもしれない。18:56:23>>131俺もオリゴのおかげはオススメだな。毎朝ヨーグルト+オリゴのおかげ+オールブラン食ってるけど今まで便秘だったのが嘘なくらい出たよ。17:54:47ジューザーで、かんきつ類を使ってジュースを作る。みかん・オレンジなんでもよろし。酸味が無いと味がダレるのでレモン一個を、これまた皮をむいて投入。出来上がったジュースは、誰でもいいから、家族・恋人に飲んでもらう。15:17:35ごぼう、こんにゃく、椎茸の煮物とわかめの味噌汁でご飯食べる。予定のない休日の前の晩に、コーラック飲むのが最強。17:16:51昨晩とろろ蕎麦食べたら今朝大変だった。野菜やフルーツジュース飲むプチ断食ってどうなのかな。繊維摂りすぎても駄目みたいだし。腹具合が悪くなって、うんこが出るかもね。02:20:25冷凍でも生でもオクラが効く!沢山茹でて、豆腐・山芋(短冊切り)・肉系・何でも合うけどそれらと混ぜて、ポン酢かゴマドレで合えて食う。次の日痛みも無くどどどと出るっす。管理者にだけ表示を許可するこの記事に対するTwitterコメントこの記事に対するトラックバックトラックバックURLhttp://kenkodieting.blog87.fc2.com/tb.php/30-2418d215この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)ABOUT相互リンク募集中。問い合わせ等はこちらから。(09/22)「ゲーム課金で月5万使用は普通。(09/19)「この2年間、十分に国民の期待に応えてこられなかった。