top21-50に引き続き、2015年のアクセスランキングtop20を紹介します。記事の最後には2015年にスタートした注目連載が登場します!記事のタイトルをクリックすると、実際の記事にジャンプします。◆男こそアンチエイジング!男性ホルモンはこうすればガンガン出る!2014年10月に記事を公開してから長~く読まれている記事の一つ。主要な男性ホルモンのひとつ、テストステロンが“下半身”だけに関係するホルモンと思ったら大間違い。肥満や生活習慣病、さらには性格や職業選択といったメンタル面にまで影響を与えることが、最近の研究から明らかになってきました。5つの疑問に答える近年、糖分を含まない「無糖炭酸水」の市場が伸びています。アルコールの割り材として、ハイボールブームを背景に販売数が増加したといわれていますが、現在では炭酸水を直接飲用する習慣が広まり、その種類は増える一方です。広まった要因の1つが「健康・美容に良い」という説。その根拠と“影響”について、見ていきます。悪い?全日本コーヒー協会が発表したデータ(出所:ICO統計/2014年7月)によれば、日本のコーヒー消費量は世界でも第3位に入るほど、コーヒー愛好国になっています。一方で、気になるのがコーヒーが健康に与えるという“うわさ”の数々。疲れやすい、めまい、頭痛、ウツウツ...その原因は貧血、低血圧かも血液は体に必要な栄養、酸素、熱などをくまなく運ぶ、生命活動に欠かせないものの一つ。そこにトラブルがあると体に不調をもたらします。その代表が、「貧血」と「低血圧」。似ている症状もあり、混同しやすいので注意が必要です。酔わない飲み方、7つのウソ・ホントお酒をたくさん飲んで楽しみたいけれど、二日酔いが怖い...。そんなあなたのために、巷で語られる、酔わない飲み方、二日酔いにならない飲み方が、ウソかホントかを取材を基に整理してみました。取材を通じ、意外な事実も判明...。◆男こそアンチエイジング!精子が老化する男としない男がいる!?「女性は年を重ねるとともに妊娠が難しくなるが、卵子と違って、精子は毎日作られるので古くならない。セックスさえできれば男は何歳になっても子どもを作れる」そう信じている人も多いのではないでしょうか。◆カラダにいい!がカラダを壊す朝のランニングが1日を台無しにする?毎日のように登場しては、消え去って去っていく「体にいい」とされる情報。なかには一大ブームを巻き起こす“偏った健康法”も少なくありません。コンディショニングトレーナーの亀田圭一さんが熱く語ってくれました。始まるGoodayクイズ。今知っておきたい健康や医療のネタをQ&A形式でおさらいしています。酒に「強い人」「弱い人」によっても、適度な酒量はそれぞれ、“毎日飲む派”“時々だがトコトン派”と飲み方の違いもあるはずです。酒と病気の関係について探り、病気にならないための「飲酒ルール」を紹介しています。悪い?「水分補給だ!」とばかりにジョッキをあおる左党に限らず、お酒を飲むほどに近くなるのが、あの生理現象...。実は、ほとんど意識を向けることがない「色」「量」、そして「回数」には、お酒を飲むときには知っておいた方がいい、大切なサインが隠れていることがあるのです。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。