カイロプラクティック整体院デス。適切な休養を入れることで超回復させることができます。超回復に要する時間は、筋肉によって異なります。超回復まで48時間かかるとされます。太ももや背中、胸の大きい筋肉については、72時間とされます。上記の感覚を意識してトレーニングスケジュールを考えていきましょう。週に1回のトレーニングでもOKです。興味のある方は是非ご覧になってください。|この記事へのコメント引退しました。お元気そうで、何よりです。00:47koyuriさん、とても長い間お疲れさまでした。歯に衣を着せずハッキリものをいう姿勢がとてもかっこよくて自分の憧れでした。寒暖差の激しい日々が続いていますが、お体にお気をつけて下さい。本当にありがとうございました!!引退後もどうぞお元気で。00:20ありがとうございます。今後は、ボチボチやって行きます。23:20コメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。