実は生理と肌ぐすみは切っても切れない関係なのです。生理前の肌ぐすみ解消のポイントは、水分の摂取や適度な運動、メイクの一工夫が大切なんですよ。■生理前に肌がくすむ理由は?排卵日から生理の開始にかけて、体内では「プロゲステロン(黄体ホルモン)」が多く分泌されることで、自立神経が乱れたり、血流が悪くなり顔色がくすみやすくなります。生理前といえば、「むくみ」「太りやすい」といったイメージがありますが、それだけではなく、肌ぐすみに対しても注意を払いたいところ。生理前はむくみが気になるからと、ついつい水分をあまり摂らなくなってしまう人も。体内が水分不足になると、血流が悪くなってしまい、顔色が悪くなっていまいます。血流が滞りやすい状態だからこそ、いつも以上に意識的に水分を摂取するようにしましょう。水分不足はむくみ対策としてもあまり好ましくないのですよ。(2)だるさに負けず適度な運動を排卵日以降は基礎体温が高くなり、体がだるくなりがちですが、血流を促すためにも軽く運動をしたり、マッサージをしたりと、体を動かす方がベター。入浴すれば、肌の色もみちがえるように明るくなるはず。(3)血流を良く見せるメイクを心がけてどうしても顔色がすぐれない時はメイクに頼るのも手。ベースメイクはコンシーラーで丁寧にカバーしたり、くすみを取ってくれるコントロールカラーのピンクを使ったり、血色に近い赤っぽいチークをふんわり入れることで、顔色の悪さをカバーすることができます。厚塗りではなく、「くすみのカバー」を心がけるのが、自然な透明感を出すコツ。くすみ改善のコツを上手に使って、生理前でも「くすまない肌」をキープして過ごしたいものですね。FacebookでシェアするTwitterでシェアするすっぴん美人によるコラムはこちらお気に入りをぎゅっと集めて。ミニバッグ派のポーチの中身を公開!気分は“植物パワー”を感じるコスメ。