皮膚からは出なくなります。「冷え」によって腎臓が影響を受けるので尿からも尿からも排泄しづらくなってしまうのがこの時期...。そこで余ってしまった体内の「酸」は、リサイクルされ胃で大量消費されます。尿酸が胃酸に化けて、胃からどんどん胃酸が出るので食欲が刺激されます。これが「食欲の秋」の正体です!!この時期、胃が悪くなる人、胸やけをする人が多いのはそういうわけです。寝る間際のお風呂NG!!お風呂で温まってすぐ寝ると冷えないような気がしてしまいますが、実は反対。人間の体には自動的に体温を一定に保つ働きが備わっています。熱くなった体は今度は冷やす方に働きます。起きていればいいのですが、そのまま眠ってしまうと調節がきかず余分に冷えてしまうのです。入浴後すぐに寝るのは、汗をかいたまま寝ることになるので、その汗が冷え二重の意味で冷えてしまうことに...。すくなくても就寝の1時間前には入浴は済ませておいた方がよいです。窓際で寝るのNG涼しくなってきたら、なるべく窓際で寝ないようにしましょう!窓際に寝て体を冷やすと、窓側を向いていた半身だけが痛くなったり、こわばったりすることもあります。厚手のカーテンをするなど、冷えないための工夫が必要です!!冬に向かって、早め早めに布団を厚く(多く)していく方が、早く冬用の体に変化できますよ!春は反対に早めに布団を薄くしていきます。秋の「冷え」で一番体に影響するのが「寝冷え」。朝方などに急に気温が下がり、気がついたときにはもう冷えてしまっています。明け方の「冷え」によって、皮膚が急激に縮みます。皮膚が縮むと同時に筋肉もこわばります。体の中では、血管も縮んでこわばってしまいます。血管がこわばることから、秋は血圧の変動が増える時期でもあります。「足の冷え」は、腎臓を傷害するので体が重くだるくなり、場合によってはむくんできます。体調が変調をきたすとさわやかなはずの秋が快適でなくなってしまいます。<朝の入浴>「寝冷え」による症状の解消には、朝風呂が一番よい方法です!朝風呂は寝冷えに効果的!そして、1日をスッキリと気持ちよく過ごせます。大切なのは熱めのお湯に入ること!ぬるいお湯では効果がありません!この場合、ちょっと暑いのを我慢するくらいが適温。長湯の必要はありません。朝風呂は「冷え」による体の変調に卓効があります。朝起きてすぐに部分浴で足を温めるだけでもOK!!秋は起床してすぐ、真冬は起きてしばらくして体が温まってからがよいです。<足湯>足を温める部分浴。着衣のまま、くるぶしまで隠れるようにお湯に入れます。お湯の温度は入浴温度より2度ほど高く、出したら足が赤くなっているくらいの熱さで。温めたらよく拭き取ってくださいね。やる前と後には少し水分を摂ってください。のど、鼻、耳など首から上の症状があるときに効果的。膝くらいまで入る深さで行ないます。お風呂で行なうのがgood!!下痢などお腹の具合が悪いときに行なうと効果的です。いかがでしたか??冷えは万病のもと...。