腕は枝というイメージで、木になりきる。[画像のクリックで拡大表示](2)腕を伸ばして伸びる木をイメージ息を吸いながら腕を上へ伸ばしながら、枝の広がりをイメージしてみよう。足は根なので、しっかりと踏みしめたままで。両腕と上半身を左右に大きく揺らしてみる。風に吹かれた木の様子をイメージして、体を揺らしながら息を吐いていく。[画像のクリックで拡大表示](4)形にとらわれずに自由に体を動かす左右だけではなく、前、後ろ、斜めと、風に吹かれた木になりきって、気持ちいいと感じる方向へ自由に揺らしてみよう。[画像のクリックで拡大表示]次回は、お相撲さんでおなじみの「四股」と「蹲踞」のポーズで心身を安定させる方法をご紹介します。85年、沖ヨガ修道場長を経て94年独立。ヨガと呼吸法の指導を30年以上続けている。わかりやすくて奥が深い解説に定評がある。