目標設定TwitterFacebookはてブLINE2017.06.01スポンサーリンクこんにちは!仁依菜です。この間ゴールデンウィークだったはずなのに、もう今日からは6月です。私が住む愛知県では連日30°C近い気温が続いているので、なんだか夏が来たのかと錯覚してしまいそうです。思えば、今朝は7時前まで激しい雨が降ったりと、確実に梅雨が近づいてきているのを感じます。季節の移ろいがなんだか早い気がしますね。1ヶ月が経過したので、先月の振り返りと今月の目標設定をしていきます。体脂肪率28.0%を体重・体脂肪率ともに達成できました!先日は1週間毎の目標も久しぶりに体重・体脂肪率ともに達成できたところなので、この月間目標の達成はとてもうれしいです。(自分で自分を褒めてあげたい!)5月はいきなりゴールデンウィークに飛騨高山へ旅行に行き、飛騨牛食べまくり&日本酒飲みまくりでスタートしたこともあって、リバウンドしたらどうしよう・・・という危機感から始まりました。その危機感がむしろ毎朝のインターバル速歩を頑張ろう!と思えたり、岩盤浴でしっかり汗を出そうという気持ちにつながったように思います。昨日の記事にも書いていますが、6月はダイエットフラフープを復活させます。インターバル速歩、岩盤浴、さらには普段の入浴方法にも気をつけている効果か、とても汗が出やすい状態になっているので、フラフープでもいい汗をかけるのではないかと期待しています。体重は久しぶりの50kg台を目指して、次の停滞期に気をつけながら落としていきたいと思います。このあたりから体脂肪率はあまり減らなくなるのではないかと予想しています。最終的には体脂肪率を22~23%にすることを目標としています。ここからはメリハリのある体型を目指して体脂肪率を急激に減らし過ぎないように気をつけながらのダイエットです。痩せても肌がシワシワ・たるんたるんになっても困りますからね・・・。梅雨入りも近づいていますが、インターバル速歩はできるだけ続けていきたいと思います。雨の日でも歩けるように対策が必要かもしれませんね。最近は青汁&緑汁効果でお腹の調子がとてもいいのと、相変わらず続けているメグルカラダを作る食生活で肌の調子がいいことがうれしい日々です。食生活にも気をつけながらダイエットに励んでいきます!梅雨の時期はジメジメとした気候からつい気分も沈みがちになるものです。雨上がりに虹が架かることがあるので、私はそれほど嫌いな季節ではありません。忙しいときや気分が落ち込むときは空を見上げる余裕もなくなりがちです。空を見上げると虹が架かっているかもしれませんよ。今月もがんばっていきましょう!いつもコメントをくださる皆様&ブログを見てくださる皆様へいつも励ましのコメントをいただき本当にありがとうございます!また、このブログを見てダイエットの参考にしてくださったり、日々の健康に気をつけてくださったりと活用していただけていればいいなと思っております。毎日ブログを更新できるのは、いつも応援してくださる皆様のおかげです。ダイエットもブログ更新もまだまだ頑張っていこうと思っておりますので、今後ともよろしくお願い致します。最後までお読みいただきありがとうございます。色とりどりな生活あなたにおすすめ目標設定2017年1月の振り返りと2月の目標2017年もあっという間に1月が終わり2月に入りました。寒い日が続きますが、もうすぐ立春かと思うと春の足音が少しずつ聞こえてくるような気がしますね。こんにちは!仁依菜です。ダイエットを...目標設定6月の振り返りと7月の目標こんにちは!仁依菜です。いつの間にか2017年も半分が過ぎました。先日ゴールデンウィークが過ぎたし、桜を見たのもついこの間のような気がするし、お正月からだってまだそんなに日...目標設定2018年6月の振り返りと7月の目標7月に入りました。6月のダイエットの振り返りと7月の目標設定をしています。夏に向けて「しっかり食べて・しっかり動く」ことを心がけてダイエットを継続していきたいものです。毎月月初はしっかりと前月のダイエットの振り返りを行い、当月の目標設定をしています。梅雨入りも近いといわれていますが、しっかり体を動かしていきたいものです。毎月、月初には前月の振り返りと当月の目標設定をしています。気づけば5月はもう半ばに入ってしまいました。今月も月初に目標設定をしていましたが、月の途中で少し目標を見直すことにしました。ダイエットってなかなか奥深いものです。目標設定2018年7月の振り返りと8月の目標8月に入りました。今年の夏は連日も暑さに体がバテ気味という方も多いのでは?暑い夏だからこそ、体を冷やさない工夫が必要です。7月のダイエットを振り返り、8月の目標を立てています。AM高山の肉祭り(?)後でも、しっかりと結果を残されるところ、さすがですねー!おめでとうございます。この調子でいきたいですね。ところで、近いうちに僕のブログで仁依菜さんのブログを紹介させてもらいたいので、ご了承下さいー。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。ホーム目標設定スポンサーリンク仁依菜2017年に68kgから53kgへのダイエットにチャレンジしました。減った体重・体脂肪率をキープするために継続してダイエット中です。ダイエットや健康について、ときには気になった日々の出来事についてブログで発信しています。日々思うことお問合せホーム検索トップサイドバースポンサーリンク仁依菜2017年に68kgから53kgへのダイエットにチャレンジしました。減った体重・体脂肪率をキープするために継続してダイエット中です。ダイエットや健康について、ときには気になった日々の出来事についてブログで発信しています。RSSWordPress.orgスポンサーリンク。