一刻も早く治したい辛い二日酔いの症状は様々で、二日酔いを引き起こす原因も異なります。二日酔いとなる原因の、それぞれの症状や改善法について詳しくみていきましょう。脱水症状は頭痛、だるさ、食欲不振などの様々な症状を引き起こします。二日酔いで最も多いのが、この脱水症状によるものです。アルコールには利尿作用があるため、お酒を飲むことによって、摂取した以上の水分が失われてしまいます。脱水症状を改善するには、水分補給です。水をたくさん飲むことで代謝が活発になり、血液中のアセトアルデヒドの濃度を薄める効果があります。尿と共にミネラルなども排出されてしまうため、栄養補給も必要となります。二日酔いの原因が低血糖症の場合の症状は、頭痛、だるさ、筋肉痛です。改善法としては糖分を補給することです。肝臓はアルコールの分解代謝だけでなく、糖分の貯蔵や供給を行なっている臓器でもあります。アルコールを摂取するとアルコールの分解が優先されてしまうため、体への糖の供給が減少してしまい、それによって体内の糖分が不足し、低血糖症状態となります。軽度の低血糖症の場合、交感神経に影響を及ぼし、嘔吐やふるえといったさまざまな症状を引き起こしてしまうのです。参照元:http://www.skincare-univ.com/article/011587/糖分を素早く補給し吸収させるには、ショ糖よりも果糖の方が優れ、果物の新鮮なジュースは、低血糖を治すのに優れています。酸性のりんごジュースは避け、オレンジジュースやレモンを絞ったものがおすすめです。食品では、コーンフレークなどの炭水化物を多く含むものが糖度が高く効果があります。二日酔いには、酸素の不足が原因となってしまうことがあり、症状としては、だるさ、疲労、頭痛があげられます。改善法は酸素を多く取り込むことです。酸素を使って治す場合には、二日酔いの原因が他によるものであっても、良好な効果が得られるようです。体力があれば、酸素バーや酸素カプセルを利用したりするのも良いでしょう。酸素水を摂り入れたり、酸素スプレーで酸素を吸入方法もあります。参照:https://www.instagram.com/p/BPOZYneD245/?tagged=%E6%A2%85%E5%B9%B2%E3%81%97%E7%B2%A5二日酔いに効くおすすめの食べ物にはどのようなものがあるのかご紹介します。ゴマゴマには豊富なセサミンとビタミンEが含まれています。セサミンは、アセトアルデヒドを分解する働きを高める作用があります。ビタミンEとの相乗効果で、抗酸化作用も強化され、肝臓の増強にも効果的です。大根に含まれるビタミンCには、肝臓の働きを助けたり、アルコールの分解を早めてくれる作用があります。大根の皮の部分に、ビタミンCが多く含まれているので、皮の部分も捨てないで、大根おろしなどにして食べるのがおすすめです。大根には吐き気を抑えてくれる作用もあるので、胃酸過多が原因の二日酔いにも効果があります。食欲がない二日酔いにはこの飲み物!参照:https://www.instagram.com/p/BQCeq54gYIQ/?tagged=%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC二日酔いに効くのは食べ物だけではなく飲み物もあります。二日酔いで食欲がない時には、二日酔いに効く飲み物を摂取するようにしましょう。スポーツドリンクスポーツドリンクは、水分だけでなく、ミネラルや糖分が含まれているので、脱水が原因の二日酔いや、低血糖を起こしている症状の二日酔いに効果があります。アルコールの代謝を促すオルニチンも含まれており、他にも多くの栄養を補給することができるのでおすすめです。コンビニや自販機などで手軽に手に入れることができるのも嬉しいですね。空腹の状態でアルコールを摂取すると、胃の粘膜に刺激を与えてしまい、酔いがまわるのが早くなってしまうことがあります。お酒を飲む前には、消化に時間のかかる乳製品やタンパク質をとっておくと二日酔いの防止に効果があります。牛乳に含まれるセロトニンには血管収縮作用があるので、アデノシンを原因とする二日酔いの解消に効果があります。辛い二日酔いを少しでも早く治すことができるよう、二日酔いに効く食べ物を使った、おすすめのレシピをご紹介します。作り方1.大根は皮ごとすりおろし、水、昆布、鶏ガラスープの素を加え、ひと煮たちさせる2.梅干し、蜂蜜を加え、水溶き片栗粉でとろみを付ける3.刻みねぎを入れて出来上がり大根おろしに多く含まれているビタミンCは、アルコールの分解を早めてくれ、吐き気も抑えてくれます。はちみつには、アルコールの分解を助ける果糖が含まれています。インスタントの肉うどんうどんは大変消化がよく、炭水化物などの栄養を効率よく摂り入れることができ、お肉を加えることで、たんぱく質などの栄養も補うことができるバランスのとれた食品です。うどんのスープには、適度に塩分も含まれているので、脱水症状を起こしている二日酔いの解消に効果があります。シジミのお味噌汁シジミには、オルニチンというアミノ酸が含まれ、肝臓の働きを正常化し、アルコールの代謝を促す働きもあるため、アセトアルデヒドが原因の二日酔いに効果があります。お味噌汁には塩分と水分も含まれるため、脱水症状を原因とする二日酔いの解消にも効果的です。味噌にはコリンという成分が含まれており、このコリンにはアルコールが脂肪となって肝臓に溜まるのを防ぐ作用を期待することができます。肝臓に脂肪が蓄積すると脂肪肝になり、肝臓の機能は低下。機能が低下してしまうとアルコールを分解する力も弱まります。コリンによって脂肪肝の状態が解消されると、肝機能は回復します。肝機能が高まることでアルコールの分解作用も高まり、体内に留まっているアルコールを早く体外へと排出することができるため、二日酔いの症状を起こしにくくなります。参照元:http://www.skincare-univ.com/article/011591/二日酔いにシジミが良いことはよく知られていますが、味噌にも効果があるのです。二日酔いの朝にシジミのお味噌汁は、理想的な朝食と言えます。私たちが興奮したときに分泌される「ドーパミン」、リラックスしたときに分泌される「セロトニン」。なんだか風邪を引きやすいという人や、すぐに疲れが出てしまうといった人は免疫力が低下しているのかも。玄米は近年の健康食ブームで注目され、食卓に並ぶことも珍しくなくなりました。ダイエットをしてるけど、甘いものも飲みたい!そんな時はゼロカロリー飲料を飲む方が多いでしょう。最近、ダイエットや美容効果の高さで人気のチアシードですが、取り入れ方は様々あります。プロテインの原料として知られるカゼイン。あなたは食後に強い眠気や倦怠感を覚えることがありませんか?その症状、糖尿病の入り口とも呼ばれ...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。