コピー2016.08.16認知機能に重要な脳の部位は、前頭葉と海馬です。前頭葉はコミュニケーションをつかさどる前頭前野という発達するのが脳の中でもっとも遅い部分を含んでいます。前頭前野は、12歳ごろに完成しますが、加齢による委縮がほかの部位よりも早く始まるという特徴を持っています。海馬は、側頭葉の内側にあり、脳の奥深い部位にあって、記憶を支配します。脳が受け取る情報を必要なものと不要なものに分けて、ふるいわけられた必要な情報だけを脳にまとめて保存します。調べた疫学研究などで、証明されている情報のことを意味しています。「社会との関わり」だとされています。中でも「運動」は脳の老化を防ぐ明らかな効果があります。禁煙や酒をひかえることが重要なのはいうまでもありません。新しいことを始めたり覚えることは脳の機能を回復させる脳は年をとってからでも新しいことを覚えることができる可塑性を持っています。成人してからでも、神経細胞が新しくつくられるのです。神経細胞の新生があります。脳の神経細胞は生まれてからどんどん減る一方だと考えられてきましたが、それは誤りであり、脳の中でも海馬の部分は、成人後も神経細胞が新生することがわかっています。海馬の神経細胞の新生の程度は、日常生活の送り方によっても変化することもわかっています。脳のアンチエイジングは取り組むのが早いほど効果が高い神経細胞の新生だけではなく、神経細胞のつながりの強化も脳を若返らせます。神経細胞の数が減っても、脳の神経細胞のネットワークが増えて脳の体積が増えると脳機能は高まるのです。脳のネットワークというのは、ある年齢をこえると、よく使うものはどんどん成長していくのですが、あまり使わないものはどんどん壊されます。運動は三歳から五歳にネットワーク構築のピークがあります。言語は八歳から十歳にピークがあります。生活習慣と脳の使い方を工夫すれば、90歳になっても脳梗塞がほとんどなく、脳が健康でいられます。その反対に60歳で脳の萎縮がかなり進んでいる人も多いのです。やりすぎは脳機能低下をまねく無理なダイエットのためにかえって体脂肪率が上昇することがあります。これは飢餓状態を脳が自覚して、飢餓に備えるための反応が引き起こされるのが原因です。この反応がおきると、交換神経の働きが低下し、体脂肪の代謝が減少します。脳機能を高めるには磁気刺激治療(TMS)という治療法があります。これは、うつ病の治療方法として、アメリカで普及してきているものです。磁気刺激治療の原理は、磁気を使った脳血流の改善です。たしかに無防備に生きているとそのとおりになります。脳を鍛えることを知っていれば、脳の機能は年々成長して向上します。十分に寝たはずなのに疲れが取れないのは脳疲労が原因かもしれません。睡眠負債とは睡眠不足の意味ですが、睡眠をとっても脳疲労が残るのは、DMNと呼ばれる脳の過活動が原因なのです。脳機能が低下した状態になりやすい病気のひとつが、うつ病です。低血圧の患者は、しばしば、うつ病と誤診されます。これは、うつ病の診断基準とされる諸項目の多くが、低血圧患者の諸症状と重なることが原因です。脳機能改善によいと言われるEPAやDHAを摂る場合も医療用のものは効き目が強すぎるので、歯科で抜歯する場合にも、併用している薬剤によっては一週間ほど内服をとめてから、抜歯をしたりするほどです。耳鳴りの改善はアンチエイジングにつながる耳鳴りと八味丸、耳は老化と密接に関連スポンサーリンクメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。