骨盤をヨガのポーズでセルフ矯正!2017.2.1こんにちは。スタジオリアン香住ケ丘店でございます。2月があっというまにスタートしましたね。自律神経やホルモンバランスの乱れにお悩みの方、いらっしゃいませんか?全て、骨盤の歪みに影響している可能性があります!骨盤が歪む原因は、主に無意識に行っている日々の生活習慣にあります。人間の体の中心に位置しているためとても大事なパーツになります。身体全体のバランスが崩れます。その結果、身体に大きな悪影響を与えることになります。そこで、今回は骨盤調整に効果があるヨガのポーズを1つ紹介します。骨盤周りの筋肉を緩め、骨盤を動かしていきましょう。猫のポーズは骨盤のゆがみや緩みを改善する効果があります。骨格の位置を正しい場所に調整していきます!1四つ這いになりましょう。手は肩幅に開き足は骨盤幅に開きます。手首が肩の真下、中指が平行になるように、指先まで開きましょう。膝が骨盤の真下にくるように床につきます。2息を吸って背を伸ばし、吐きながら手で床を押し背中を丸めていきます。頭はおへそをのぞき込むように。お腹を薄くしていきます。3息を吸いながら、今度は背中をそらせていきます。お尻を突き出して、胸を開いて目線は上に、喉の伸びを感じていきます。これを3回繰り返しましょう。4終わったら、お尻をかかとの上に乗せ、手を重ねて額をつけてチャイルドポーズでお休みです。腰回りや背中が柔らかくなった感覚を感じましょう。【西鉄バス】香住ヶ丘3丁目より徒歩1分HPに詳しいアクセス方法は載せています♪HP:http://www.lien-kasumi.jp/お得な情報はフェイスブックページで!Fecebook:https://www.facebook.com/studio.lien.fooc/少人数制のヨガ・ピラティスならリアンへ!!こんな方は今すぐ体験レッスンへ・ヨガ、ピラティスを初めてみたいけどちょっと不安。・定期的に身体を動かしたいけどキツイのは嫌だ。・最近少し身体の不調を感じる。・少人数制のレッスンにご参加頂きます。・お身体の状態に合わせたレッスンを専門インストラクターがその場でレッスン。・レッスン後、ご希望の方には無料カウンセリング。2020年がスタートし、もうすぐ卒業・入学シーズンに入りますね。インフルエンザだけでなく、新型ウィルス...。皆様、ご体調お変わりありませんか。街中はマスクをされた方ばかりですね。...続きを読む★2月グループレッスンスケジュール★【大橋駅近】こんにちは。スタジオリアン大橋店コンシェルジュの松本です。...続きを読む春に向けて身体、変化させませんか。1月もあっという間に過ぎ、2月になりました。リアン大橋店は27日迄休まず営業しております。寒さに負けない身体づくりをしていきましょう。体験してから決めたい...」「続けられるか心配...」「ピラティスかヨガ、どちらが自分にあっているか、それぞれ、試してみたい...」そんなご要望にお応えするために、スタジオリアンでは体験クラスや見学会を設けています。ピラティスやヨガ、その他リアンのプログラムが少しでも気になる方は、お気軽にご参加ください。