コーヒーや紅茶のカフェインも胃酸を出させる。ミルクを入れると少しはいい。胸焼けのときに水を飲むのがいいと書かれている。僕の場合は水を飲むと悪化する。胃酸がそんなにすぐに出たり止まったりするのだろうか?胃の粘膜細胞は三日もあれば再生するらしい。普通の胃の痛みが翌日には治まっている。それが何日も続くなら、おかしいと感じるだろう。胃の中を空っぽにして胃を正常に戻す。これも、僕はどうかと思う。胃酸過多で胸焼けやら胃痛があるときは、むしろ食べるほうがいい。胃の中に胃酸が出ているから痛みがある。出すぎている胃酸をうまく使ってやろう。それには食物が胃の中にあればいい。胃酸で消化するものは蛋白質だけだ。うどんやパンが消化にいいとは常識。炭水化物は胃にとっては邪魔者。世間の常識が僕にとっては不思議。医者に治せない病気も整体師には治せるかも?筋膜剥がしという療法がある。筋肉と筋肉の間には筋膜がある。筋肉どうしがくっ付かないように、また違う方向に筋肉が動くようになっている。現代の生活では使う筋肉が偏ってしまった。使わない筋肉は動かないから筋膜も固定して筋膜どうしが癒着する。それを剥がすだけで、肩こりや猫背やストとレートネックまでも治す。医者にはこの知識もなければ施術もできない。顎が出て猫背でお腹も出る。こんな姿勢でも誰も指摘しないまま生きてきた。腰が沈んだ車の運転席。セレナというワンボックスカーに10年くらい乗っていた。フリードスパイクに乗り換えたのが2012年。その1年後あたりから喘息が悪化。セレナの運転席は高い。下を見下ろしながら運転する。ハンドルの位置もトラックのように水平に近い。スパイクは腰が沈んで上目使いに運転。お尻の固めの座布団を入れて運転する。それでも、気がついたら顎が出ている。顎を引くだけでも背筋は伸びる。最近、うつ伏せ寝のときに両手を上に上げて寝る。最初は頭の向きを反対の肩が痛かった。続けていると肩の痛みはなくなった。そのほうが起きているときの背筋が真っ直ぐになるような気がする。猫背を改善するだけでも今の僕の不快な症状が改善する。これはどう説明すればいいのだろう?首を引いて背筋を伸ばして下腹を凹ませる。この動作で一番難しいのが首を真っ直ぐにすること・・・。鏡で横から見ると、真っ直ぐな首にすればするほど、正しい格好になる。首が痛いし、僕にとっては続けられない。長期間、長年のストレートネックの後遺症だろう。背骨が曲がってしまったことにも起因する。巻き肩もそこから来ている。ソファーに座ってテレビやPCを見るときには、必ず巻き肩になっている。努めて肩を張るようにはするが・・・。60年以上の巻き肩と猫背はそう簡単には治らないだろう。これを治さなければ、身体の不調は消えないだろうと思う。筋膜剥がしを自分で定期的にできる方法はないものかとネットサーフィン。糖質が慢性炎症の原因。肉食では動脈硬化が心配。結果、たんぱく質だけを食べればいいことになる。ビタミンやミネラルも必要。糖質を制限して、完全な糖質オフでもなく、肉中心。脂肪には脂溶性ビタミンが含まれる。食べ過ぎれば、血管の内壁にプラーク形成。糖質も過食でポッコリお腹。血管も傷だらけになる。たんぱく質は必須栄養素。食事からだけではなく、プロテインでもいいだろう。過食にならなければいい。余った栄養が体に溜まる。お腹いっぱい食べる必要はない。必要なタンパク質とビタミン・ミネラルだけでいい。肉食中心で炭水化物を極力減らす。糖分も脂も余った分が身体に溜まる。小食で糖質制限が理想的。身体がだるい原因は?今日は朝から身体がだるい。昨日は気温が33度まで上がった。職場は一日中エアコン。帰宅しても熱くて僕の室内はエアコン。就寝までの3時間ほどは室温27度。熱くてノンアルコールビール缶1本。就寝時にはエアコンを切って窓を全開で扇風機。うつ伏せ寝で鼻詰まり・・・。湿度や温度の変化と身体を冷やす飲み物。これらが、今朝の身体のダルさの原因か?昨日は新しい充電式の草刈機を買った。その心棒を外したい嵌めたりするうちに背中の痛みが悪化。テレビを見ながら無理にでもダンベル。すると、どうだろう、背中の痛みが軽減・・・?背骨を支えいるのが背筋だということ。椅子に座ってダンベルを片方ずつ上下するだけでは背筋は鍛えられない。この運動だけでも全身の筋肉を使う。新しい重たい草刈機を買って、当初はその重たさに閉口して、買ったことを後悔した。汗をかくくらいの運動は必要。アマゾンでも同じ値段だったが、セキチューで買った。故障したときのためにも市内のセキチューで買うことを選択した。汗をかくことはいいことだが、あまりにも冷たい飲み物や身体を冷やすエアコンは控えよう。職業柄、スプレーを使う。消臭スプレーやアルコールスプレー。今までは気がつかなかった。いえば、スプレーした後に咳き込むことがあった。最近は空気清浄機を職場に置いている。スプレーした直後に反応し始める。ゴーという音で空気を吸ってはフィルターを通る。それだけ、無意識のうちに空気を汚していたのだろう。我が家のシャワーも同じだ。最近はシャワーを使わない。洗面器に水道水を溜めて手桶で汲んで身体や頭にかける。そんなことでは塩素はなくならないが・・・。シャワーで浴室の空気を塩素で充満するのも嫌だから・・・。なんと部屋の空気を汚染しながら生活することになる。外で使えば、大気汚染の元だ。百円ショップのスプレーでも空気清浄機は反応する。ガスの入ったスプレーが大気を汚染しないはずがない。僕の心臓のCT画像で判明したことは冠動脈の狭窄と多箇所の血管の石灰化。この石灰化とは何だろう?妻の冠動脈には石灰化は1箇所もない。僕は1年以上の間ビタミンDを大量に飲んでいた。ビタミンDはカルシウムを骨に沈着させる。して、血管にもカルシウム沈着が起きるのでは・・・?心臓の専門医は僕のこの石灰化については何も言わなかった。それどころか、「年相応」だと言った。ビタミンDはビタミンではなくホルモンだと言う医者もいる。脂溶性ビタミンである以上は摂り過ぎは良くない。血管が石灰化すると、その部分は硬くなって収縮性がなくなる。プチンと破裂するだろう。狭窄して詰まることも怖いが、プチンと弾けるのも怖い。過ぎたるは及ばざるが如し・・・。>>Seesaaブログ。