香子123本当に起きなければいけないときは、「起きなきゃ」と思わなくても起きるもの?(写真はイメージ)「『やらなきゃいけない』は捨ててしまえ!」と思います。「やらなきゃいけない」には2種類あります。1つは「本当にやらなくてはいけないこと」。仕事の納期に間に合わせることや睡眠や食事をとること。選択の余地がないことです。1つは「世間的には『やったら良い』と一般的に思われていて、やったらメリットがあるのだけれど、労力や我慢が必要で、やるメリットが労力や我慢を上回ると心からは思えないこと」です。後者が「やらなきゃいけない」というのは言葉としては矛盾していますね。やらなくても大丈夫だし、「やるかやらないか」は自分で選択できるのです。私の3大「やらなきゃ」とは私には、勝手に三大「やらなきゃ」としているものがあります。英語、ダイエット、早起きです。早起きはやらなきゃと思ってます。早起きをしたら気持ちがいいし、その分ゆっくりと準備ができ、場合によっては朝ごはんを作ったり、ストレッチしたり、メールをまとめて返信する等有意義に使えることも分かってます。テレビやパソコンで映画とかお笑いを見たり聞いたりして夜更かししてしまうと、朝、1時間早く起きるということができないんです。目覚まし時計をセットしても、目を覚ました時にまたセットし直してしまうことがしばしばです。Premium会員(有料会員)限定のコンテンツです。500円[税抜]、最初の月は無料)をしてお読みください。※「JBpress」に掲載している記事や写真などの著作権は、株式会社JBpressまたは執筆者などコンテンツ提供者に帰属しています。これらの権利者の承諾を得ずに、YouTubeなどの動画を含む各種制作物への転載・再利用することを禁じます。パスワードをお忘れの。