気持ちが落ち着けばいい暮らしができそう。知恵があるとうまく生きれそう。後悔から脱出する方法とは、これ!後悔から脱出する方法なぜ、済んだことを考えるのがダメなのかな?何の役にも立たないから有害だからじゃあ、どうすればいいのかな?済んだことを後悔しない具体的に、こんなことしてみる!意志を強くする過去の事実と現状を把握する取り返しのつかないことを認める問題点を見つける顔をあげるそうすると、どうなるのかな?とにかくムダが省けるスパッ!と割り切れるまとめてみたkerokero後悔から立ち直る方法とは?こんにちは!ふくカエルです(Twitterアカウント:ふくカエル)。ご訪問いただきましてありがとうございます!アラン先生の「幸福論」を勉強しています。済んだことを後悔しない」この記事は、あくまでもわたしの個人的な解釈に基づくものです。中には、「これ違うんじゃないの?」という箇所もあるかと思います。そのような場合は、温かい目でお見逃しくださいますよう、よろしくお願いします。くわしく理解したいぞ~~~!という方には、下記の書籍をご覧いただけるとありがたいです。後悔するよね!誰でも一度は経験するのが「後悔」です。「自分が後悔するなんてありえない!」な~んて高をくくっていると、エライ目に合います。「後悔の海」は、もがけばもがくほど深みにハマっておぼれます。後悔で苦しんでいるときに、アラン先生がいてくれたら、こんな風に言ってくれたかもしれない!と、いろいろ想像してみました。後悔しているのかい?そりゃ、大変だ。後悔から脱出する方法があるぞ。今この瞬間からできる。あとは本気を出せるかどうかだ。後悔から脱出する方法とは、これ!後悔から脱出する方法ずばり、これです!済んだことを考えない未来だけを考えるこれです。ふくカエルいたってシンプルです。済んだことを考えるのがダメなのかな?何の役にも立たないからまず、済んだことをクヨクヨ考えても、何の役にも立たないからです。時間は巻き戻せないし、「過去の事実」を変えられないです。有害だから次に、済んだことをクヨクヨ考えることは、とても有害だからです。元気になろうとする気力、などをことどく破壊していきます。ふくカエル元気になる気力を潰して、自分自身を破壊していくねん。ふくネコもう、おっそろしすぎるわ!全くもってして、非常に後ろ向きな思考であり、クヨクヨ考えているすべての時間がムダなのです。このような状態が続くと、だんだんと精神がむしばんで腐っていきます。ふくカエルムダに自分を追い込むから、すごく有害。それに自分が腐っていくねん。これはアカンやろう!でも残念なことに、多くの人たちは「後悔のムダ」に気づけずにいます。ふくカエルこれが問題なんよ。自分で自分を追い込むのはアカンよ。すればいいのかな?済んだことを後悔しないとにかく、済んだことは後悔しないことです。ふくカエルとは言っても、なかなかできないです。後ろ向きの思考パターンを前向きに変えるには相当な努力がいります。小さな訓練から始めるのがいいです。後悔しないことを常に意識することが大事です。実際に「後悔はせえへんぞお~~!」と口に出してみるのもいいかもしれません。この方法ですが舐めちゃダメです。結構な効果があるんです。後悔しそうになったときには、このやろ~!後悔なんかするか~!と拳を上げるだけでも、自分の「思考パターン」が変わってきます。具体的に、こんなことしてみる!意志を強くするまず、意志を強くして、現実をちゃんと把握してみます。過去の事実は何だったのか?今の自分はどこにいるのか?現実はどうなっているのか?取り返しのつかないことは何なのか?を冷静になってちゃんと分析します。過去の事実と現状を把握するとにかく、過去の事実と現状を把握することから始めます。コツは、自分の感情(後悔や恥ずかしさや怒りなど)をできるだけ切り捨てて、客観的に観察することです。過去に起きたことはどんなことだったのか自分が決断した選択は何だったのかそして具体的にどんな行動したかその結果どうなったのか今の自分はどこにいるのかなどを箇条書きにするのがお勧めです。取り返しのつかないことを認めるまた何が取り返しのつかないことなのか?失ったものは何か?損害はどれだけあるのか?などをちゃんと把握して認めます。ふくカエルまことにツライ作業ですが、やってみる!コツは、決して自分を否定しないことです。ここで必要以上に自分を責めないようにします。必要以上に自己否定に走ると、自暴自棄などのマイナスの感情に引きこまれることになるからです。何がこれからの問題点になるのか?についてちゃんと問題分析します。STEP.1分析するまず、何が問題なのかを分析します。現状の自分などをちゃんと把握します。自分」との間に、一体、どれぐらい「ズレ・差」があるのかを見つけます。STEP.3課題・問題点を見つけるそして、課題や問題点を見つけます。具体的には、ステップ2で見つけた「ズレ・差」が、これから自分がクリアすべき課題・問題点になります。段ボールの中身をどれだけ処理することができるかが課題・問題点になりまする。STEP.4課題・問題点をクリアするあとは、ひたすら見つけた課題や問題点をクリアすることに全力を向けます。人間関係なら?たとえば、人間関係でしくじって後悔しているなら、こんな風にしてみます。明らかに自分が悪く、相手を傷つけたのなら、素直に謝罪します。次に、謝罪しても許してもらえなければ、仕方がありません。関係はすぐには修復できない、時間がかかることを悟ります。ふくカエルいったん引き下がって、時間と距離を置くのがいいよ。何が悪かったのか?どんな態度が事態を悪くしたのか?何が礼儀に反していたのか?を徹底的に分析します。相手から嫌われたことをクヨクヨしない相手に不自然に気に入られようと媚びへつらわないことです。思い当たる自分の言葉や態度を徹底的に修正します。そのことだけに集中します。ふくカエルほんまに直そうと思うことが大事やよ。ふくネコここでもヘラヘラしとったら、もうアカン。ふくカエル何べんやっても、次から次からと後悔ばっかりになるねん。顔をあげるそして、未来に向かって顔をあげます。今ここから、やり直すぞ!と自分を奮い立たせます。大きなことができなくても、小さなことから始めます。自分がその日その日にできることをこつこつとやり続けます。それだけに専念していくのです。すると、どうなるのかな?とにかくムダが省ける済んだことを後悔しないように心がけると、とにかく「人生のムダ」が省けます。たしかに、失敗から学べるように「後悔から学ぶ」こともできます。これは、むずかし過ぎます。しても後悔に負けちゃって、学ぶことなんてできないです。そもそも、後悔から学ぶことができる人は、強靭な精神力を持っている人に限られると思います。ふくカエル後悔から学べる人は、ぶっちゃけ「特別な人」やと思うねん。たいがいの人は、一度後悔するとなかなか抜け出せず、後ろ向きでムダな時間をすごすハメになります。ムダな後悔を省くって大事なのです。!と割り切れるそして、後ろ向きの思考をスパッ!と割り切れるようになれます。非常にサバサバしてきます。できなかったものはしゃ~ない。次や次!トライあるのみや!まとめてみたkerokero後悔から立ち直る方法は、済んだことをスパッと切り捨てることです。済んでしまったことをあれこれ考え込むことをやめてみることです。すれば、未来がどうなるのかを想像できるようになってきます。後悔ばかりせんと、次のことを考えるのって大事です。何が達成できていないのか?何が取り返しがつかないのか?何が今からでもリカバリーできるのか?「後悔の波」に飲み込まれそうになったら、シンプルに「波」そのものを見なかったらいいと思います。空を見て、あとどれぐらいで嵐が止むのかを予想するのです。嵐から逃げて、「自分の太陽」が一番見えるところへ移動するのが一番です。太陽の見える場所に移動することこそが、「未来に向かって再出発」することになるのです。最後まで、読んでくださってありがとうございます。お越しをお待ちしております。アラン先生の引用文は、齋藤慎子さん訳『幸福論』(出版社:ディスカヴァー・トゥエンティワン)によりました。不安を手放せないあなたへ、心が楽になる方法をお知らせします。「幸福論」思い切って家族から離れてみる。2つの面を見るようにすると、不安から解放されるよ。「幸福論」困難があるから面白くなる。「幸福論」人を輝かせるものに気づいてみる。この記事を書いた人ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。ふくカエルふくカエルです。7匹の猫と暮らしています。日々の「暮らし」や「学び」などの中で、興味をもったことを記事にしています。お役に立てることがあればうれしいです。Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。views2心配しすぎてしまうときの対処方法。views4不安で疲れていませんか?そんなときにこっそり教えたいこと。views5「幸福論」悪口を言われたときはね、こうするんだよ。19Popular1悪い事ばかり想像するようになったら、することはこれ。不安なので調べてみたよ。views3「賢人の知恵」中身のある人間になるにはリアルを拾うといいよ。views4「賢人の知恵」人を小バカにする人は自分の小バカに気づかないものです。views5「賢人の知恵」態度に一貫性があるなしで、こんなことが分かるらしい。