不妊というのは夫婦で子供を望んでいて妊活を行っているのに1年〜2年程経っても子宝に恵まれない状態をいいます。不妊とはひと昔前は女性側に問題があると考えられてきましたが、実際には男性側が原因がある男性不妊の割合が意外と高いことが判明しています。男性が葉酸を摂取することで細胞分裂、増殖をサポートする効果が期待できるので正常な精子の生成に関係しています。葉酸が不足すると精子の細胞分裂や増殖が正常に行われないので染色体異常がある精子が生まれやすくなり、胎児の先天的障害のリスクや、出産時に流産してしまうリスクが高まります。男性の葉酸の摂取目安は18歳以上の男性の場合は葉酸の摂取目安は1日240μgということができます。女性の場合は妊活中、妊娠中に葉酸を400μg摂取する必要があり妊娠を目指す夫婦の場合はカップルで葉酸サプリを摂取することをお勧めします。妊娠、出産については女性しか行うことができませんが、妊活は夫婦2人で行うべきモノです。最近はカップル用の妊活サプリのセットも販売しているので、そんな商品を上手に活用するといいでしょう。妊娠しないことでストレスを感じる場合でも一緒にできるストレス解消法があると夫婦の仲も深まるので共通の趣味を見つけておきましょう。葉酸を摂取する際に気をつけて欲しい点は葉酸と相性が悪いドリンクがあることです。それはコーヒーでカフェインには利尿作用があるのでせっかく摂取した葉酸が尿と一緒に排出されてしまいます。ちなみにカフェインはコーヒーに多く含まれていることは知られていますが、その他にも栄養ドリンク、抹茶、ココア、コーラ、ウーロン茶にも含まれているので葉酸サプリを飲んでいる間はカフェインの摂取は控えるようにしましょう。妊娠中の女性も勿論カフェインは飲むことができないので一緒にカフェインが含まれていない飲み物を飲むことをお勧めします。あとアルコールも葉酸と相性がよくない飲み物です。適量ならさほど問題はありませんがお酒が好きでよく飲む、沢山飲むという人は葉酸の吸収が阻害されてしまいます。その他にも薬にも飲み合わせが良くないモノがあり、てんかんの治療薬である抗てんかん薬は葉酸を消費してしまうので葉酸不足に陥ってしまいます。それと解熱鎮痛剤のアスピリン、抗生物質のクロラムフェニコール、睡眠薬のバルビツールも葉酸の吸収を阻害し働きを弱めてしまうので、服用中の人は医者に相談するようにして下さい。天然由来の成分が配合されていて安全性が高く、柑橘系の香りで飲みやすいのが特徴です。葉酸の他にも鉄分、カルシウム、ビタミンB6といった妊娠中に必要な成分がしっかりと配合されています。はぐくみ葉酸には夫婦セットがあり2袋お届けで定期コースならなんと初回限定71%オフの3,960円で購入することができ、2回目以降も55%オフの6,282円で購入できるのが魅力と言えます。10日間の全額返金保障と定期コースで購入しても購入回数に縛りがないのでいつでも解約することが可能でお試ししやすい商品と言えます。マナカマカと葉酸を同時に摂ることができる妊活サプリメントでマカは女性の月経不順や男性不妊に効果が期待できる成分です。スピルリナ、ルイボスティーが配合されているのが特徴と言えます。マナカにも夫婦セットがあり夫婦での摂取を推奨しています。定期コースは40%オフで夫婦用の2袋セットだと43%オフでさらにお得の7,460円、1袋あたり3,730円、送料無料で購入できます。オーガニックレーベルの葉酸オーガニックレーベルの葉酸サプリは男性用と女性用の商品が分かれていてそれぞれに必要な成分が必要な量含まれているのが特徴です。夫婦セットが用意されていて、セットで購入するとよりお得に商品を手に入れることができます。男性用と女性用のセットのトクトクコースは初回実質無料で2回目以降は男性用も女性用も10%オフのそれぞれ3,960円となっています。関連このコラムが気に入ったらぜひ「いいね!」をお願いします♪みんなに役立つ情報をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。