2018年1月18日10代20代のダイエットは、代謝もよく、比較的うまく行くことが多いです。運動習慣がなくなって、筋肉も固まってしまった30代からのダイエットは、なかなか落としにくくなっていきます。仕事や育児でも時間を取られ、ジムに通うのも楽ではない...しかし、ジムで高いお金を払わなくても、30代後半からのダイエットで57kgから48kgまで落とすことができました。スポンサーリンク30代後半のダイエットは手ごわい!うっかり食べすぎが大変なことに!過去を振り返ると、自分は10年に1度の周期で大掛かりなダイエットに成功しているようです。20代の終わりに、うっかり太ってしまった体重を元に戻すことに成功してからは、またしばらく太ることもなく平和な日々を送っていた私でした。30も半ばを過ぎるまで、体型が気になることもなく、もう自分は太らない体質になったのだなと思い込んでおりました。そんな油断から、とんでもないことを始めてしまったのです。ある日、コンビニでパンを買おうと、パンのコーナーに行きました。やせてからは、甘いものもさほど欲しくなくなってきて、おやつに無糖のコーヒーと一緒に少しだけお菓子を食べるぐらいで十分満足していました。ところが、その日ふと、パンのコーナーに並んでいるメロンパンを見てしまったのです。メロンパンなど、食べたのはいつのことだろう?小学校以来食べてなかったのでは?そう思いながら、よく見ると、メロンパンにもいろいろな種類がありました。外側がカリカリしたクッキータイプ、しっとり皮で包まれたタイプ...「こんなに種類があるんだなあ」と思った私は、何を血迷ったのか、その日から、目についたメロンパンを制覇すべく、食べまくったのです。それはもう、メロンパンレポートが作れるほど、当時はメーカーと種類も把握できるほどでした。1ヵ月後、旅行先の風呂場で、鏡に映った自分が、なんだかムチムチしているのに気がつきました。「アレ?」と思って体重計に乗ると、5kgオーバーでした。1ヶ月で5kgオーバーです。本当にありがとうございました。持っていたパンツはファスナーがあやうくはちきれそうです。大慌てでダイエットの再来でした。30代後半のダイエットは気に肉をつけなおすスクワットから30代でのダイエットは、食べすぎに加えて、その頃はフリーで自宅仕事をしていたため、忙しいときは閉じこもりがちで外に出ることが少なくなっていたこともあり、生活環境も悪循環を生んでいました。無意識にテーブルに手をついてしまう人は、太ももの筋肉が衰えていると書いてありました。