Bicycleホームサイクリング【サイクリング】サイクリングが他のスポーツより継続しやすく、体力作りと健康維持に効果抜群!サイクリング2017.09.17【サイクリング】サイクリングが他のスポーツより継続しやすく、体力作りと健康維持に効果抜群!まずはサイクリングが他のスポーツよりも継続しやすい理由について体力作りや健康維持のために運動を始める方は多いです。それが長続きしない人が多かったりします。それは、体力作りや健康維持という目的になるとあまりスポーツをやったことがない人やスポーツ自体が好きではない人が始めることが多いので、いきなり体への負担が大きいと長続きしないです。サイクリングは他のスポーツよりも続けやすいです。体力的にサイクリングが続けやすい理由についてです。【サイクリングが続けやすい体力的な理由】サイクリングで使うエネルギーはランニングの3分の1です。よって、体重が思い人でも続けやすいスポーツと言えます。自転車はペダルを回す運動になるのでランニングやウォーキングのように足で体重を支える必要がないです。そのため、足にかかる負担が少ない!足首、膝、、股間などの関節を痛めることがまず無いです。体の中で一番大きい太モモの筋力強化が楽にできるので、いつの間にか疲れにくい体に変わってくるため、より続けやすくなります。体力的にあまりキツく無いと頭でわかってても、そもそも運動自体が好きで無いと続かないですよね。その点についてもサイクリングが最適な理由があります。それは、サイクリングが頭と心に働きかける作用が影響するんです。【サイクリングがもたらす頭と心への作用】サイクリングは長時間の有酸素運動に向いているので、長時間セロトニンやエンドルフィンを増加させます。そのため、多幸感を長く得られるので病み付きになってくるんです。詳しくは前回の『【サイクリング】クロスバイクやロードバイクでストレス解消できて仕事に好影響が出る理由について調べてみた!』を見てね(^・^)子供の時に始めて自転車に乗ったときのことを思い出して下さい。色んな道を通って目的地へ行くとそれだけでワクワクしますよね。サイクリングは楽に有酸素運動を続けられるので脳が爽快感と達成感を得やすいんです。このとき頭がスッキリするので、このスッキリ感を求めてまたサイクリングしたいと考えるようになります。僕は元々はスノーボードをやってましたし、サッカーが好きでフットサルもやってました。仕事柄ゴルフもやってましたが、今はサイクリング一本です。(時々ランニングもしますが、あくまでサイクリングのための足の筋力強化です)サイクリングにハマった理由はまだまだありますが、他のスポーツより続けやすくてハマりやすいのは間違いないです!それでは、次回は映画『ダンケルク』を観にキャナルシティまでポタリングしたことについて喋ろうと思います。0【サイクリング】クロスバイクやロードバイクでストレス解消できて仕事に好影響が出る理由について調べてみた!【ポタリング】IMAXで映画『ダンケルク』を観にキャナルシティ博多までクロスバイクでポタリング!関連記事サイクリング【サイクリング】クロスバイク、ロードバイクで体験した失敗まとめクロスバイクに乗り始めて4年、ロードバイクに乗り始めて2年。何も分から...サイクリング【サイクリング】初心者サイクリストと行くとき押さえておくべき注意点ベスト3!佐賀バルーンフェスタに初心者サイクリストと輪行し、改めて気付いた注意...サイクリング【サイクリング】世界遺産の一部となった大島でロードバイクに乗ってグループライドしてみた福岡市から自走でも輪行でも行ける大島。アップダウンがあり写真映えする...サイクリング【サイクリング】世界文化遺産の軍艦島を見ながら夫婦でロードバイク乗って走ってみた大村湾ZEKKEIライド2019のために長崎市へ前日入り。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。