回る12kmほどのコース。足の無事を祈願しましょう。このマップでは以下の順に回っています。氷川参道〜大宮第3公園コース埼玉県さいたま市大宮区(9.8km)ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,往復コクーンアスレチックスをスタートし、夏でも緑の中涼しく走れる氷川参道を抜け、大宮第3公園まで向かう往復10kmコース。途中、氷川神社(パワースポット)での参拝や氷川だんご、公園内の無料動物園など、楽しめる場所がたくさんあります。大宮第3公園はタータントラックになっているのでトレーニングにも最適。別所沼会館内にランナーズステーションがオープン。使い方によっては別所沼起点で足を伸ばせますね。今回は既にラントリップでご紹介されている秋ヶ瀬緑道を利用させて頂き、荒川の堤防から秋ヶ瀬公園を回って帰るコースになります。平日は静かですが、週末となりますとBBQ、野球、サッカーはもちろん、ドラムセットや管楽器を持ち込んで練習する姿がみられ余暇を楽しむ方々で賑わっております。コース途中から彩湖へ方向を変える事も可能です。埼玉県志木市の市役役所を最寄りにした周回コースです。いろは親水公園方面の周回は約3kmでつなげて約5kmの周回コースとして走ることが出来ます。した起伏もありますが信号が1つもないので走りやすいコースだと思います。それぞれの周回を組み合わせて距離が調整できるのもいいです。一部街灯が無い箇所がありますので夜ランではライトがあった方が良いかと思います。最近では東京オリンピックのボート会場候補地としても話題の彩湖。戸田マラソンの会場にもなっています。彩湖の周りをぐるっと一周するコースは全体的にフラットで走りやすいです。近くには天然温泉の彩香の湯があるので走ったあとに立ち寄るのもおすすめ。注意点としてはサイクリストもたくさんいるのでぶつからないよう気をつけてください。旧浦和市民の憩いの場として親しまれている別所沼公園。1周約1kmのランニングコースも用意されていて、立派なメタセコイア並木の中を疾走するのはすごく気持ちがいいです。公園の中心の別所沼では釣りも行うことができ、釣り人やスケッチを楽しむ方でにぎわっています。昔はボートにも乗れたみたいですが、今は廃止となってしまったみたいです。今回紹介するコースは別所沼公園から飛び出し、武蔵浦和駅に続く花と緑の散歩道を折り返して戻って来るコースとなっています。ランニングコースもしっかり整備されていて走りやすいですが今回はちょっと変わった楽しみ方をご紹介です。羽根倉橋側の入り口から入ってすぐにある「ピクニックの森」写真のとおり秘境感がスゴイです。野鳥を見に来たり、自然を楽しみに来ているひとも多いのであまりスピードを出さず小走りで自然を楽しみながら走りましょう。「ピクニックの森」を抜けたら起伏も少なく整備されたロードでのランニングをお楽しみください。新しくなったこけし橋から走りだして桜橋で折り返すコース。一級河川の鴻沼川沿いにそって走っていき、秋ヶ瀬緑道に接続します。この日はちょうど夕暮れ時に走れたので夕日が綺麗でした。首都高を渡る歩道橋がいい感じに味があってお気に入りです。