Matsuda私の住んでる地域は、都心部までかなり遠く(涙)、遊べる場所が少ないので、ショッピングモールに遊びに行くことが、とても多いです♪(三重はイオンモールがメジャー。そこに行くにも我が家からは、車で30分くらいかかるのですが(^^;)あなたは、ショッピングモールに出かけることってありますか?私は、ショッピングモールが好き・・。ユニクロなど、ファストファッションが充実♪そして、服をはじめ日用品も食料品も、全て1つの建物で完結できるのが便利ですよね!子供用のトイレ、遊べるエリア、トーマスのハンドル付きのベビーカー、個室の授乳室まで完備されていたり、子供連れには至れり尽くせりで、1日楽しめてしまう。本当にありがたい施設です^^特にフードコートは、子供用のメニューや、子供用の椅子があるので、買い物の休憩がてら、フードコートでランチすることもよくあります♪しかし!!フードコートの食事って、なんだかこってり、がっつりしたものが多いと思いませんか?受講生様からも、フードコートに行った時に、何を食べれば良いですか?という質問をよくいただきます。痩せられないと悩んでいた頃の私が、フードコートでよく食べていたものと言えば、もっぱら、めん類・オムライス・○○丼などのがっつり一品物系!!そして、デザートに、アイスやクレープまで食べちゃうことも多かったです。キャラメル、あずき、濃厚ミルク、モンブランの文字を見ると迷いに迷ったあげく・・・・うぅうううう食べる・・!!!・・・・そうすると、お腹いっぱいすぎて、なんだかダル重〜〜になり、決まって、『疲れたから、早く帰ろう〜』と楽しんでいる家族を急かし、ショッピングモールから帰宅→ソファにダウン→うたた寝。その結果、夕食を作るのも面倒になってしまって、結局、夕食もこってりな外食だったり、お惣菜に頼ってしまっていました。週末のたびに太っていくというお始末(><)月曜日の体重を見ると、なんだかせっかくの週末も『行かなければ良かった』と、楽しい思い出が、魔の土日へと『上書き』されてしまう。今の私は、フードコートでランチになっても、体に最適な食べ物を瞬時に選ぶことができるようになったので、なんとも、ストレスフリー。出演講師:ベルラスダイエット講師================では、ここからは、今の私が、フードコートで実際に食べているもの・工夫をお伝えしていきますね♪1、定食系を選ぶ先ほどもお伝えしたように、フードコートって、一品物系がとっても多いですよね(><)丼物・めん類・ハンバーガー・ラーメン・オムライスなど。そんな中でもだいたい1店舗くらいは、定食の形のメニューを出しているお店があるはずです!たんぱく質(肉や魚)に、汁物にサラダにご飯。この形が一番栄養バランスが整いやすく、オススメです^^2、単品を組み合わせる例えば、たんぱく質は確保できるんだけど、『この店野菜はないんだよな〜』という時、ありますよね?そういったときは、フードコートだからこそできる工夫!!お店をせっせとはしごして、単品をそれぞれ組み合わせて、定食の形にしちゃいます^^そして、私は麺はあまりいらないから、家族に欲しい人がいたらおすそ分け。子供は小さいので、野菜は多く食べられない場合は、ちょっともらう、という工夫もよくします♪3、食品売り場を利用するこれまた、フードコートだからこそできる工夫ですね^^フードコートのお店から選ぶ!という概念そのものを変えてしまうというもの(笑)例えば、夫と子供は好きなお店で好きなものを買っておいてもらう。私は一人前のお刺身パックや焼き鳥、チキンサラダにおにぎりなど、お惣菜売り場でささっと購入、セルフレジでパパッと会計♪(オススメは甘味料や、添加物が少ないもの)そして、軽やかに、にこやかに夫と子供と合流^^夫と子供はフードコートのものを食べていますし、意外に食品売り場で、購入したものを食べている方も他にいたりします。気を使うこともなく、フードコートでも栄養を意識した、食べても太らないダイエットメニューを堪能♪いかがでしたでしょうか?何を、どう食べれば良いのかが分かってからは、栄養のある食事をいつでも、どこでも食べられるようになりました。すると食欲や味覚も本来の状態に戻って、自然の素材のものを今の自分で代謝できる量で十分満足。体が求めている物、量がわかるようになったので、本当の意味で無理なく、ダイエットから卒業できました。心も体もとても満足できていると、自然と、食後のスイーツにまで手を出してしまうことも、ほぼなくなりました。食事だけでさらりとダイエットを手放せたワケとは?今日から食べはじめれば今日から理想の痩せ体質はつくれる?!5STEPオンライン動画講座を期間限定で無料で公開します!毎月400名以上の方が無料で参加!私もマイナス12キロのダイエットに成功!!女性らしく健康的な体に。疑問と葛藤ばかりだった産後。することなく”美しく健康的なカラダ作り”が実現できたヒミツを公開!登録後すぐに動画講座を視聴できます。エラーメールとなるケースがあるため、Gmailでのご登録がおすすめです。動画が受け取れない場合はこちらをご確認ください。松田リエの公式ブログこの記事が気に入ったらいいね!しよう松田リエの公式ブログの人気記事をお届けします。