歯ぎしりや食いしばり、対処法は?こんにちは!歯科衛生士の田村です。今回は「歯ぎしり」「食いしばり」についてです。実は、私は今までに歯ぎしりや食いしばりをしていたことが無く、お客様のご相談や対処についてどうしたらいいか悩んでいました。そこで、自分なりに調べてみたり歯科医師の先生に相談し、対応していました。(全て見る)「歯ぎしり」と「食いしばり」違いは?まず、「歯ぎしり」はその名の通り上の歯と下の歯をギリギリと擦り合わせることです。寝ている間に無意識に行っていることが多くひどい人だと自分の歯ぎしりの音で目が覚めてしまうことも...起きた時に顎が張っている感じ頭痛がするなどこういった症状が見受けられる方は注意が必要です。次に、「食いしばり」です。これは上の歯と下の歯を合わせグッと力が入ってしまうことです。力仕事やスポーツをされる方に多くまた、運転中や家事などなにか物事に集中している間に無意識に食いしばっていることがあります。力をグッと入れていなくても当たっているだけで歯には負担になるので「むし歯が無いのに歯が痛い...」などという症状の原因にもなります。(外的刺激)「歯ぎしり」「食いしばり」原因は?原因は、コレ!という明確なものが未だ解明されていません。原因から解決していくとなると歯科ではなく、精神内科になるのではないでしょうか。ストレスは気づかないうちに溜まっているものです。体調面から!十分な睡眠と食事、適度な運動で規則正しい生活を心掛けてみてください。なってしまうの?歯ぎしりや食いしばりをずっと続けると様々なところに影響が及びます。体重のおよそ2倍の力がかかっていると言われています。それだけの力が長時間かかっているとすると歯は削れ、脆くなればヒビや亀裂が入り割れます。歯を支える骨(歯槽骨)はどんどん吸収されていきます。これらは、むし歯や歯周病にも影響し進行をも手助けをしてしまいます。頭痛・肩こり・顎関節症...など全身への影響も。選択という流れがほとんどではないでしょうか。〜ナイトガードとマウスピース〜「歯ぎしり」「食いしばり」の対処方法です。ナイトガードとマウスピースどちらを使うべきか。これは歯科医院によって違いがでてくると思います。それだけ医師の意見が分かれるからです。どれも正しく、間違っていないのでここでご自分が納得できるかが重要になります。ナイトガードのイメージとしては硬いプラスチックの樹脂からできているので噛んだとき、歯は硬いものを不意に噛むとビックリして噛み込むことはできなくなります。硬いと歯が当たってもスルスルと滑ってくれるのでグッと噛み込むことができなくなるのです。使用する方は、慣れるのも少し大変かもしれません。マウスピースは、厚さを選ぶことができますがゴムのような素材で出来ておりグッと噛んでもクッションのような役割を果たしてくれます。こちらは初めての方でも慣れやすいかなと思います。柔らかいのでグッと噛み込んだ時に更に強く噛み込んでしまい顎に余計に負担をかけることになってしまうと、いう説もあります。どちらも、歯を守るためのものです。私の意見としては、マウスピースで様子をみて大丈夫そうなら継続。穴が空いてしまったり顎が疲れてしまうようだったり、穴が空いてしまうようであればナイトガードか咬合調整に移行。ベストなのでは!と思います。(もちろん歯の状態や痛みなどがあれば、また対処法は変わっていきます。)噛みあわせは歯だけでなく骨までも影響を及ぼすほどです。相談し、納得した上での選択がオススメですす。まとめ歯が一日のうちに噛み合わせるのは食事やお喋りも含めおよそ20分です。この20分を超えてくると痛みとして症状がでてしまいます。思っていたより、上の歯と下の歯は噛み合っていませんよね?何もしていない状態の時は歯と歯は離れているのが普通です。僅かな隙間ですが、離れていないと刺激となり、その積み重ねで痛みがでます。逆に開けすぎても開口状態となり奥歯が少しずつ頬に押されて出っ歯のような状態になってしまいます。噛みあわせは顔貌まで変えてしまうのです。歯ぎしりや食いしばりがあっても自覚症状がでにくいので気づかない人がほとんどです。できるだけ「あ、今噛んでるな。」と思ったらお口の中で歯と歯を離してあげてください。田村BWSALON歯科衛生士の田村です。お一人お一人の状態やお悩みに合わせて丁寧にアドバイスをさせて頂きます。美しく健康的なお口をしっかりキープしていくお手伝いを致します。お気軽にご相談ください。)トラックバックは利用できません。この記事へのコメントはありません。