カイロプラクティック整体院デス。夕食は軽め、できるだけ就寝の3時間前にはすませましょう。夜遅くまで働いている方は分食を。足の裏の刺激に意識を向けて歩きます。呼吸もゆったりして考え癖をやめられます。吸うと吐くのリズムは、歩幅により自分で調整してください。(7)ながら行動はしない(8)浴室の明かりは消す。足湯をしながらシャワーを浴びましょう。(9)よくねるストレッチでほぐす就寝30分〜1時間前には体をほぐす時間をもちましょう。(10)短い時間でも1日1回正座とのコト。自分を含め(笑)忙しさに目が回りそうな方々が出来るだけ深い眠りとスッキリした寝覚めを迎えられることを願いマス秦野市の整体院!肩こりと腰痛ならお任せ下さい。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。肩こり、腰痛、ぎっくり腰など身体が痛む方に整体や骨盤矯正によるケアをしております。・足裏からのメッセージ。認知症Seesaaブログ。