★サロンレッスンは随時受付中です、お問合せ下さい。「筋膜リリースヨガ」「体幹ヨガ」「体軸マタニティ・体軸産後ヨガ」のリクエストもお待ちしています。トラックバック(0)栄養の新常識&美魔女ランチご報告遅くなりましたが、11月24日開催の「栄養の新常識&美魔女ランチ会」楽しく終了する事ができました。お忙しい中ご参加頂いた7名の皆様ありがとうございました残念ながら今回参加できなかった方、次回2月に開催予定です。今回ご参加頂いた方も次回楽しみにお待ち下さい。会の詳細ですが、まずは栄養講座から。答え合わせをしながら解説をするというスタイルで。問題は皆さんがなんとなく聞いた事ある、とか古い説、そして「え!?」と目からウロコな事など、いやらしい問題を厳選。皆さんそれぞれいくつかは新しい情報があったようです。)今回の講座が皆様の食生活の参考になれば幸いですそして今回ご協力いただいた「イタリアンカフェだん」の皆さんに感謝です。本当にありがとうございます。安心してパスタが食べられますねイタリアンカフェだんhttps://retty.me/area/PRE08/ARE57/SUB5704/100001468752/では、次回の開催を楽しみにお待ちください。栄養改善メルマガはこちらです。主食の糖質を減らすのは難しい、という方は取りあえず!食べ方を工夫する事で血糖値の上昇を予防をする事ができますよ★タンパク質ファースト野菜を先に食べると糖質の吸収が抑えられ血糖値があがりにくいとされていますが、タンパク質(肉・魚・卵)ファーストはさらに消化に時間がかかるので満足感を得やすく食べ過ぎも防げるのでより効果的です。★次に野菜を食べる★よく噛んで食べる主食の糖質の量を減らすのが難しいという方はまずは↑を試してみて下さいその他、同じご飯でも白米より油を使ったチャーハンの方が吸収は遅くなります。糖質を減らしたり工夫したり、先日今年の健康診断を受けてきました。栄養改善メルマガはこちらです。食事をすると食べ物により血糖値が上がり、インスリンが分泌され糖質をエネルギーに変え血糖値をさげます。→血糖値が急降下、という様に血糖値が乱高下する事です。・酸化ストレス・認知症などのリスクがあるとされています。栄養改善メルマガはこちらです。牛久市女化町409-4★ご飯を食べた後眠くなりませんか、それは何故?脂肪を食べたら脂肪になる、ホント?雨の日に頭痛がしませんか、それ、栄養が足りないかもしれません!そんな栄養の新常識を知る講座と、イタリアンカフェ『だん』の新メニューの低糖質パスタとコラーゲンたっぷりボーンブロススープ付きの女性に嬉しいアンチエイジングランチ❤️のコラボレーションです。美肌やダイエットが気になる方だけではなく、何となく調子が良くない...など体調不良や、生理痛がひどい、妊活中、更年期など女性特有のお悩みがある方にもお勧めのランチ付き講座です。時間外・出張も承ります。お気軽にご相談ください。ヘアーセット、メイク着付けも承ります。お問い合わせください。