完結(1.からの続き)ところで、今回の山歩きは「タイム」にとてもこだわってました。呼吸法と歩き方に気をつけたら、更に楽々に登れたということ。過去2回とも宝永火口内で妻に置いてけぼりを喰らったことが当ブログでも赤裸々に語られていますが、生まれ変わったに違いないおいらはもう負けないのです!って感じでGOGO!なんすね。水ヶ塚から宝永第一火口縁までコースタイム3時間55分のところを!なんと!3時間10分で到達!!!過去2回は共に4時間以上かかってるもんね!これは大進歩だ!!やったぁ~おなかがちょっと邪魔だけど、体重だって110kgだけど、おいらはただのデブぢゃないぞぉ~ぶひいぃぃ~ぶひぶひぶひ!もう、大喜びですわ!で、須走口で何を得たのかというとですな呼吸は力強くはっきり吸って吐くこと。脚は太ももからはっきり前に出すこと。呼吸と足運びのリズムとバランス。疲れても休まないで、歩幅を狭めても歩み続けること。歩きやすい所ではスピードを上げること。これだけのことで全然楽に登れるようになりました。今までは省エネで登ろうとしてたんですよねぇ、基本的に。それじゃぁ進歩がないってことで。これって結局、要するに心の問題なんだなぁ。僕は筋トレでは常に怪我をしない程度に無理をすることを心がけています。筋トレでは無理をしないと進歩はありません。(っても、「怪我をしない程度で」ってのが重要なんですが。)楽な筋トレで筋力をつけ、筋肉を増やそうなんて甘いです。山歩きも一緒だったんだなぁ~って、漸く開眼したのでした。それに、須走口以降、筋トレでスクワットの調子がいいんです。バーベルトレーニングでは得られない効果があるのかもね?というのも、200kgが割とフツーに挙がるようになったのでした。!フルスクワットです。僕はフルレンジ以外の最大重量自慢は無意味だと思ってますので。第1火口縁を下りると・・・すぐに第1火口底に到着します。それが、風びゅぅ~びゅぅ~で寒っ!!風を避けて岩陰に隠れる。小雨まで降ってるし2°Cですよ、2°C!!火口縁まではスポーツ用のインナーと半袖シャツで汗をかきまくりだった僕も、ついにギブアップして、レインパーカー着用でした!さて・・・いよいよ問題の宝永火口内の登りであります。過去2回、僕は妻に置いてけぼりにされたのですが、さぁ!なんつってもおいらは生まれ変わっちまったんだからさぁ~13:15スタートやっぱ、歩きにくいことには違いないですね。底の方なんか砂利だよ、砂利道!1歩踏み出して足を置くと「ざぁ~・・・」ってずり落ちます。これがストレスなんですねぇ。心の力を奪い取っていくんですわ。冷静に観察すると、足のずり落ちは踵をつけると始まります。試しにつま先だけで歩いてみると、これが殆どずり落ちるということもなく登れるのでした。一歩一歩つま先を蹴りこむようして登ると楽なことが判りました。楽ちんに馬の背に到達!!!妻にも勝った!!!!で、フツーに宝永山の山頂に到達!時刻は14:10。昭文社の登山地図によると、第1火口縁から宝永山山頂までが60分で、僕がかかった時間は、火口底での休息を除いて60分だったので、まぁ、よしとするか。それよか、やっぱ、過去2回よりもはるかに楽に、しかも速く登れたのが嬉しいのですね。過去2回はいずれも90分かかってます。・・・まじ、なんも見えんのでとっとと下ります。下りは御殿場口五合目を目指します。気を使わないでいい下りなんで、フツーにおります。あぁ~でも、なんか、下りの方がしんどいかもなぁ~やっぱ体重のせいか、膝の上の筋肉に負担が大きい気がする。この気象庁の避難小屋まで下りてきたら、以降の下りの傾斜が楽になる。砂も浅くなって、脚には優しくないけどさ。ふがっ!と踵が滑ってびびらされることも少なくないし。何度来てもこの荒涼感が大好き!!90分で「大石茶屋」に到着。『泉屋』さんの試飲会に立ち寄り。ワインと日本酒を数本買い込んで、ほろ酔い気分でバスにゆられて帰りました。生まれ変わったっていうか、あれやね。要するに心の持ちようひとつってことやね!クルマのない我が家、富士山方面は基本的に今期終了となりました。タクシー代は大きいですもんねぇ~飯代でますよ、飯代!でも、せっかく得た身体能力の向上ですから、冬の間にもさぼらず伊豆・箱根方面を徘徊しようと思ってます。ウェルカム心肺機能!鎌倉古道を駆け上ったりしますか。いえば、来年の3月に伊豆半島で大きなトレランの大会があるそうで。松崎から修善寺まで70kmを走るレースということで、コース途中には伊豆山稜線歩道もある。何年か前まで、僕たちは伊豆山稜線歩道を結構歩き回っていたんですが、ここ2,3年はご無沙汰でした。その間にあった大雨・台風でルートはかなり荒れているそうなんですが、トレランのレースをやるなら、もしかしたらコースの整備とかもするのかなぁ~なんて、ちょっと期待。トレランをやる気はないんですが、山中を速く移動する為のテクとか装備には興味津々ですが。いずれは御殿場口を余裕で往復出来るくらいにはなりたいんですが、さて。次の記事トラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)まとめ【宝永山(水ヶ塚〜宝永】(1.からの続き)ところで、今回の山歩きは「タイム」にとてもこだわってました。