腰痛姿勢改善筋トレ腰痛姿勢改善筋トレ腰痛姿勢筋トレは3つのシンプルトレーニング「腰痛姿勢改善筋トレって何ですか?」と聞かれたときは「そのままで筋肉がついて姿勢が美しくなります。」とお答えしています。その後、ほとんどの方が「どんなトレーニングですか、難しいですか?」とご質問されます。「Triple-bodyの美姿勢筋トレはシンプルです。「簡単に覚えてできてしまいます。」とお答えてしています。Triple-Bodyの美姿勢筋トレを簡単に説明しますと、1正しく美しい姿勢に戻す2正しく美しくなった姿勢を維持する3正しく美しくなった姿勢のまま正しく美しく動くこの3つを行います。筋トレと言いますが、ダンベルやバーベル、鉄アレイなどは使いません。汗ダクダク男臭い筋トレはしません。呼吸を止めず、ポーズをとったり、チューブを引いたりします。詳しく説明すると、1正しく美しい姿勢に戻すストレッチ最初のカウンセリングでチェックした猫背やぽっちゃりお腹、ガニ股、など姿勢不良の原因をとなっている筋肉を伸ばすストレッチです。2正しく美しくなった姿勢を維持する筋トレ正しく美しい姿勢に戻すストレッチで、せっかく正しく美しい姿勢に戻っても、その姿勢を筋肉で維持しなければすぐに戻ってしまいます。そのために正しく美しい姿勢を維持するため筋力トレーニングを行います。3正しく美しくなった姿勢のまま正しく美しく動く筋トレ正しく美しい姿勢を維持できるように成ったら、正しく美しい姿勢のまま、体を動かしていきます。床から起き上がる、椅子から立つ座る、走る、歩く、重い物を持ち上げる下ろす、物を拾う、それらの日常性かつの動作も常に正しい姿勢で正しく動くことが大切です。正しく美しい姿勢のまま、正しく美しく体を動かせるように「動きの筋トレ」をします。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。