顔中赤く腫れ上がっていました。吹き出物は割れて痛いし、マスクしないと出かけられないくらいです。・ホルモン剤(あっという間に胃腸壊してやめる)・美容皮膚科でのピーリング半年など足掛け4年色々やったのですが、たいして効かない。最後にはピルでホルモンバランスを整えて肌をコントロールしていました。ピル飲みはじめて3年目くらいに乳製品をやめてから、「あれ、調子いいなあ」。体の元々のホルモンバランスを傾けたまんまは、よくないな。思って、その後ピルはやめました。ピルでは、体内で作られるはずのホルモンを外からわざと入れるので、体が生産しなくなる。その後は全く揺り返しもなく、今現在は生理痛も今までで1番軽いです。重い生理痛とニキビには、牛乳断ちが1番。あ、あとカルシウムは豆と豆乳、豆腐で十分足りてます。肉・魚をやめたとき2年ほどかけて量を減らして、代わりの食べ物を探してました。肉を半分豆腐に置き換えるとか、厚揚げにする。そこから段々魚も、、、という感じです。大豆ミートははじめ下味つけが下手くそで、マズくて(笑)。最初はあんまりすすみませんでした。一年近く、仕方ないがこんなもんか、って思いながら食べてましたね。去年、大豆ミートの美味しい下味を教わってからは、もうソイミートがばっちり主役になりました。それは、戻したソイミートを「醤油、お酢、おろし玉ねぎ、にんにく、昆布だし、酒」の合わせ調味料に漬けておくだけ。臭みが相当とれてます。すると、ただごま油で炒めるだけでうまいです。まとめて冷凍できるのも最高です。魚は2年前、手に蕁麻疹が出てからやめました。お寿司屋行くときはアボカド巻きを食べます。ちなみにダシは家では使わず、外食ではメニューの中で最善を尽くします。豚骨などは、お腹に鉄アレイ入れたのかと思うほど重く痛くなる(個人の体感です)ので選びません。卵をやめたときわりとすんなりやめられました。おでんの卵はとても好物だったのでやめられないかと思っていました。代わりにジャガイモ、ゴボウと椎茸を入れればコクが出るので、今はこれで満足です。3年目の「思わぬ体調不良」とはわたしは、西洋薬が一旦合わなくなりました。花粉症の薬を2、3週間飲んだら背中から肩痛~頭痛がとまらない。普通の整体も、運動も、温めも、ピップエレキバンも何も効かないので非常に焦りました。冒頭のサロンへ駆け込んだのがこのタイミングです。今丁度3年目で、体力ついてゴリゴリと10年来の体のゴミを出していると聞いて、腹落ちをしました。春は肝臓関係の総ざらい。秋は、腎臓関係だそうです。今年の「いつもと同じように」とはじめた服薬は、やっと始まった大掃除にゴミを増やすようなもんだったようです。そんなわけで、帰りの足でかかりつけの病院へ。花粉症の薬を、小青竜湯に変更。花粉用メガネも買いました。10年近く使ってきたアレルギー薬の、タリオン、パタノール、フルメトロンは、思い切ってやめてみました。(どうにもならないときに使う奥の手にしました)漢方薬局で、肝臓の代謝を促す菊花茶を買い、毎日1.5リットルぱかぱか飲む。1ヶ月この生活を続けてみたら、体スッキリ。花粉症もだいぶ軽くなりました。私には、こうした体との向き合い方が合っているみたいです。この調子でメンテナンス、こまめに続けて行きたいですね。貯めないのが1番と、今回ふか〜く学びました。おわりに–これから菜食をはじめる、最近始めた人へ個人差はありますが、菜食でいわゆるデトックスが強く出ることがあっても、不安にならないでください。痒い痛いでしんどいときは、スポットで効く西洋薬を我慢せず使いましょう。眠ったり休めるようにするのが先決です。併用で、漢方や整体で根本治療をしていけば大丈夫です。こっちは年月積み重ねてきたぶん、毎日の習慣として取り組むものです。大体の痛みやしんどさは、これまで体が堪えてたぶんなので、それを出してやれば丈夫になります。私もまだまだ駆け出し驚くこともたくさん。菜食という生き方は楽しいものです。「〇〇だから食べなきゃいけない」から自由になって自分で選んでいくのは、とても楽。精神もフラットになります。おおらかに、ベジタリアン、ヴィーガンライフを楽しんでもらえたらうれしいです。meTwitterInstagramFacebookブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、新着記事をメールで読めます。2017-2019jpn/eng。