その内容は従来のエクササイズとまったく違いました」。本を頼りに体操を展開している本部に問い合わせ、講習を経て原さん自身もハーモニー体操の指導者に。小さな子どもでも年配のかたでも簡単に始められるハーモニー体操は、痛みの緩和や改善にも効果的だそうで、「1人でも多くの人に痛みに悩まない生活をしてほしい」と原さんは施設、学校、自身のスタジオを飛び回って、体操の指導を続けています。「雑誌『サンキュ!』の読者モデルに応募したのも、ハーモニー体操を広めたいというのが大きな理由なんです」。活動を通して原さんが強く感じるのは家事や育児、仕事で忙しい今のママたちこそ、心と体のバランスをくずしがちということ。「体の不調といっても、話を聞くとその原因は心にあったりして、単なる体操教室だけでは解決できないことも多いです。心が不安定になると、当然体にも影響が出てきますしね」。自分もママであり、すごく共感できるとも。「だからこそ、今後はハーモニー体操を通してのコミュニティーづくりや、体操を超えた新しい形のサポートをしたいと思っています」。質の高い指導をするために自らの学びも続けています「生徒さんたちの悩みを解決するためには、相手の気持ちに寄り添うことが大切」と原さん。そのために常に学びを欠かさず、話をよく聞くように心がけています。ハーモニー体操の教室に通い指導を受けていますコンラッド先生による「ハーモニー体操」の教室に定期的に参加。指導者としての声のかけ方やフォローのタイミングも学ぶ。ハーモニー体操のベースは"自分のペースでラクに動く"こと。体はすべて協調しながら動くことを骨格模型から学ぶ。足の裏でしっかり地面を踏み締めるのもトレーニング芝生や砂浜など、日常と違う場所や地形を歩いて、地面を踏み締めるのも有効なトレーニング、と原さん。その際は愛用の5本指の靴をはいて。年配のかたがたから学ぶことがたくさんあります「ご高齢といわれる皆さんは、私よりずっとたくましくて。私が悩みを相談することも多いです」と原さん。「毎日少しでも楽しく、ぎりぎりまで自立して過ごせるお手伝いをしたいと思います」。?ハーモニー体操は、自分の体や心を自分でよくしていこうという体操。筋肉の強さ(筋トレ)や可動域(ストレッチ)に注目した従来のトレーニング理論とは一線を画し、体のさまざまな部位が協調して動くことで、特定の部位への負担を減らし、痛みも解消することをめざす。ある動きをしたら体がどんなふうに動くか考え、その変化も感じながら進めていくのが特徴。受講者はアスリートから学者、芸術家、子どもから高齢者まで幅広い。参照:『サンキュ!』9月号「挑戦するわたし」より。「1分骨盤ダイエット」で産後もストンと痩せる!~体型別で丸わかり~ビューティーニトリニトリマニアが教える買ってよかったグッズのほか、人気のキッチングッズ、カーテン、ソファーなどをご紹介。無印良品/MUJI地味にスゴイ収納アイテムや食品、衣料まで無印の人気アイテムをご紹介。第11091001号)です。Corporation。