Wise)は健康的にダイエットするエクササイズや食生活改善方法をご紹介していますストレッチダイエットと食事グリーンスムージーでダイエットダイエット中のおやつ置き換えダイエット脂質とダイエットの関係トレーニングヨガポーズヨガスタジオピラティス筋トレMenuSidebarPrevNextSearchホーム>体の痛み・歪みの改善>肩甲骨はがし肩甲骨はがしでバストアップ&ダイエット2014年2月26日B!猫背やストレートネックが悪化してしまうと姿勢悪くなり、代謝の悪化やバストが小さく見えてしまうなど悪い事尽くめです。姿勢の悪さはバストが小さく見えてしまうだけでなく、お腹がぽっこりと出てしまい、ヒップもたれて見えがち...。肩甲骨を寄せるお手軽体操ネコの背伸びのポーズでバストアップバストが垂れてしまう原因としてバストを支えるクーパー靭帯が大切ですが、背中側の筋肉もしっかりしていないと垂れてしまいます。こちらのエクササイズはヨガを基本とした動作で「ネコの背伸びのポーズ」と呼ばれたりします。正座の状態から前に手をつきます。息を吸いながら図のように前へと身体を滑らしていきます。あごと胸が地面に着くくらいまで身体を反らします。このポーズのまま30秒ほどキープします。肩甲骨を寄せるイメージで行うとより効果的です。広がらないバストラインはクーパー靭帯が大切!胸を大きくする簡単エクササイズ肩甲骨を寄せるお手軽体操こちらもヨガを基礎としたお手軽肩甲骨体操です。正座の状態になります。この時、かかとにお尻が乗るようにしましょう。この状態で手を後ろについて、身体を反らします。手をついた状態から少し腰を浮かす運動をすると肩甲骨が寄せられるのを感じられると思います。この腰を浮かして、おろす運動を20回ほど繰り返します。...パソコン作業中に姿勢が悪くならないためのコツ姿勢が悪いとスタイルが悪く見えるだけでなく、腰痛や肩こりの原因にも...。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。