2020年1月28日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket『世界一受けたい授業』で紹介された酢キャベツダイエット!デブ菌を減らすことでダイエット効果があると紹介された酢キャベツダイエットですが、実際にはどれほどの効果があるのかは未知数ですよね。今回はそんな酢キャベツダイエットの作り方から、効果・効能、さらには本当に痩せるのかというところまで見ていきたいと思います!酢キャベツダイエットとは何?効果・効能は?4月21日に放送された『世界一受けたい授業』で紹介された酢キャベツダイエット。酢キャベツダイエットの痩せるメカニズムとしてはまず、酢キャベツと食べることによりご飯やパン、麺類といった炭水化物の摂取を減らすという糖質制限の効果があります。キャベツはもともと植物繊維が豊富に含まれているためよく噛まないと飲むこむことができません。この”よく噛む”というところがミソでよく噛むことにより、満腹中枢が刺激されご飯やパンといった炭水化物を食べなくてもお腹が膨れたように感じやすくなるのです。ちなみに糖質を制限することで血糖値が急激に上がることも防いでくれるので生活習慣病などにも効果があります。酢キャベツのすごいところは酢を入れることでダイエット効果を促進してくれることにあります。酢にはクエン酸やアミノ酸が豊富に含まれており、これが美容効果、ダイエット効果に良いとされています。酢によって味付けされた酢キャベツは余分なもの(多くの塩や油)がなくても十分食べられるようになるため一石二鳥というわけです。酢キャベツの作り方それでは酢キャベツの作り方を見ていきましょう!まず用意するのはこちら!材料キャベツ(1/2)塩(小さじ2)お酢(200ml)これらを用意したら、あとは簡単!キャベツ(1/2)を千切りにしてビニール袋へ、そこに塩(小さじ2)を加えて軽く揉んだあと、お酢(200ml)を加えてさらに軽く揉みます。-7.9cmという結果に。