これまでより、少しだけ健康を意識した食事のすすめです。ジムに行くより効果的。ひうんどうせいねつさんせい」。要するに、特別な運動をせず、日常生活に必要な動きをすることで、カロリーを消費することです。別にジムに行かなくても、ふだんの生活でちょっと心がければ、もっと運動ができるわけです。今月は簡単腕立て伏せ。フィットネスチャレンジに挫折しないコツ簡単腕立て伏せのスケジュールなど紹介しています。50歳すぎのおばさんが挑戦する、超初心者のための腕立て伏せ腕立て伏せのメリットと、これまで全く腕立て伏せをやったことがない人が、腕立て伏せを始めるコツなど書いています。動画をたくさんつけました。お金のかからない究極のダイエット。噛んで食べる:12月の30日間チャレンジよく噛むことはさまざまなメリットがあります。早食いってよくないんですよね。食べるときは、食べることだけに集中するといいでしょう。ダイエットは成功しないのか?(TED)ダイエットするとかえって太る理由を脳神経学の観点から説明しているTEDの紹介。個人的に納得できる話です。私もあんまりダイエットは意識せず食べたいものを食べています。肉は本当に食べたくなくなってしまったので、めったに食べません。食生活は習慣だなあ、と思います。ウォーキング・ミーティングのススメ。健康にいいし仕事もはかどる(TED)現代人は座りすぎていて、それが病気になる原因の1つです。ミーティングを歩きながらすると、仕事のアイデアもたくさん浮かびます。*健康を維持する上で避けたい食品である砂糖やカフェインについてはまた別記事でまとめます。ダイエットはともかく、健康の話をすると、うざいと思われることが多いので、日常生活ではあまり言いません。毎日歩いたり、ちょっと食事に気をつけるだけで、べつに高価なサプリを飲んだり、高いメンバーシップ代を払ってジムにいかなくても、それなりに健康になれるのです。「食べたいものがまんしてまで長生きしたくない」と言う人がいます。長生きはしたくないかもしれませんが、病気にはなりたくないですよね?それに、自分が「食べたい」と思っている物だって、単なる習慣で食べているだけで、本当に自分の意志で食べたいと思っているのかどうかは、わかりません。私のシンプル家事、4つの工夫。家事が苦手だからこそ「物のない暮らし」を選ぶ幸せになる12の方法。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。...関連記事TEDの動画TEDの記事のまとめ(1)ミニマリスト的生き方の参考にTED(テッド)の記事を20本集めたまとめを作りました。子供がいるシンプルライフ~子供や子育てに関する記事のまとめ、その3夏休みなので、子供がトピックの記事をまとめてみました。全部で21記事あ...ミニマリストになるためにミニマリストとは何か、持たない暮らしのメリットを書いた記事のまとめ。ミニマリストとはどんな人か、ミニマリストになるにはどうしたらいいのかと...特集・まとめ記事2016年2月によく読まれた記事ベスト10:意外なことに1位は断捨離の記事ではない「筆子ジャーナル」は2015年の2月23日に開設しました。おかげさまで...断捨離テクニックまとめのまとめ:捨てるコツをぎゅっと詰め込みました。何度も失敗したけど、今も前を見て進んでいます~「ミニマリストへの道」のまとめ(1)浪費ばかりして無駄な物をたくさんためていた筆子が、ミニマリストになるま...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.02.18部屋が汚い人に伝えたい、捨てるべきガラクタがひそん...ミニマルライフや断捨離に興味をもち、関係書籍やブログも読み、自分なりに、シンプル...2020.02.17幸せを感じる脳をつくる4つのステップ(TED)日々、もっと幸せを感じて暮らす方法を教えてくれるTEDの動画を紹介します。...2020.02.16母の遺品を整理したら、過去にこだわる気持ちを手放せ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、お便りに対する私の返信や質問に対する返答に対し...2020.02.15よりよい人生を送りたい人のためのTEDの記事のまと...わりとファンが多い、TEDの記事のまとめ、その9です。週に1回、TEDト...2020.02.14続・人がセールで物を買うのが好きな理由とそれをやめ...セールやバーゲンで、どうでもいい物を買って浪費するのはもうやめたい。...2020.02.1310年前の日記を読んで思うこと、そして日記をつける...私は「10年連用ダイアリー」という日記帳に毎日日記をつけています。読者の...2020.02.12いかに自分が無駄遣いをしているか思い知る方法。断捨離でこりて、これからは買い物を減らしたいと考えているが、見るとほしくなって買...2020.02.11断捨離中、捨ててはいけないものってあるの?所持品を減らすとき、捨ててはいけないものを知りたい。該当する過去記事を教えてほし...2020.02.10どうしたら、エシカルファッションを実践できるのか?...エシカルファッションに取り組みたい人の参考になるTEDトークを紹介します。...2020.02.9古いコートをリフォームして着てみた率直な感想。洋服やファッションに関する読者のお便りを3通紹介します。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2015.11.19今日からできる。ミニマリストのように暮らす7つのコ...物を減らしてシンプルに生きたい。少ないもので豊かに暮らしたい。そんなふうに思って...2017.09.14節約や買わない挑戦で挫折したときの気持ちの立て直し...お金を貯めるために、節約をがんばったり、無駄な物を買わない挑戦をしてみたが、うま...2016.12.1年末年始が大嫌いな主婦のための7つのストレス対策。...年末年始をイライラとストレスいっぱいで過ごさない方法を7つお伝えします。...2019.06.19買い物習慣を変えるために買い物日記をつけてみては?...家の中に不用品が増えたり、貯金がちっともできなかったりするのは、買い方のどこかに...2016.02.16片付けられないなら物を飾るな!増殖する飾り物は断捨...生活にどうしても必要なわけではない飾り物。ところがこの手の飾り物は意外と増えてし...2018.09.9引っ越しを前に、必死に持ち物を見直しています。2018年8月~9月にかけていただいたお便りの中から、ブログの感想をを中心に4通...2019.07.26バーゲンセールの誘惑に打ち勝つ7つの効果的な方法。...セールで衝動買いをしない方法を7つ紹介します。人は、物の値段がさがってい...2016.04.6床に落ちている服の海を片付ける方法(汚部屋改善)汚部屋に悩んでいる人のために、床に落ちている服の片付け方をお伝えします。「そんな...2016.07.15実例あり:今の生活の中で、もっと思い出の品を楽しむ...「思い出の品」の断捨離シリーズ3回めです。先週は、どうやったら思い出の品を捨てら...2016.06.21夏を元気で健康に過ごすための、シンプルな4つの生活...日本の夏は高温多湿で大変過ごしにくいです。