2019-11-212019年のインフルエンザは例年より1ヶ月早く流行し始めているそうです。予防接種以外に効果的な予防法にはどんなものがあるのでしょうか?また、ラグビーワールドカップが早期流行の原因に?最新予防法ランキングとスッキリで紹介したインフルエンザ検定をご紹介します。加湿をする「スッキリで放送」インフルエンザ検定2019年インフルエンザの流行状況2019年は例年よりも1ヶ月早くインフルエンザが全国的に流行り始めています。昨年の2018年11月5日から11日までの期間にインフルエンザ全国報告数は1705人でした。今年2019年の11月4日から10日までの報告数は5084人と昨年のおよそ3倍にもなっているそうです。(厚生労働省調べ)例年インフルエンザは12月から1月ごろに流行が始まるとされています。2019年の流行状況は統計を取り始めて2番目に早さで流行しているそうです。早めの対策をしていきたいですね。2019年インフルエンザが早期流行した原因メディアに度々登場する池袋にある池袋大谷クリニックの大谷義夫院長によると、クリニックでは11月の前半だけでインフルエンザ予防接種を受けた人は約150人もいるそうです。これは、昨年に比べて1.2倍に増えています。予防を気にしている人が多いことが伺えますね。2019年はインフルエンザの流行が早いのでしょうか?それには2つの可能性があると大谷院長が話していました。早期流行1つ目の理由9月に沖縄でインフルエンザの患者が急増しました。沖縄を旅行した人からインスフエンザウィルスが本州へ持ち帰った可能性があると言います。【インバウンド感染】ラグビーワールドカップの試合観戦を目的に推計40万人もの外国人が訪日したと言われています。南半球と熱帯・亜熱帯地域からの渡航者から日本にウィルスが日本に持ち込まれたのではと推測できるそうです。現状ではA型インフルエンザが流行している傾向にあるそうです。・重症化するリスクもある・インフルエンザ脳症もA型が多いつらいA型インフルエンザにならないためにも、正しい予防法を知っておきましょう。インフルエンザ最新予防法ランキング例年より早い流行に早めの対策をしてインフルエンザにならないように元気に過ごしたいですよね。最新予防方法ランキングをご紹介します。日本テレビの番組「世界一受けたい授業」にも出演した石見陽氏による1007人の医師へアンケート調査をした結果はこのようになりました。日々の生活で予防できるということがわかりますね。うがい手洗いインフルエンザはウィルスがついた手などが触れ口の粘膜にウイルスが移行するのが一番多いそうです。次がくしゃみや咳からの飛沫感染です。相手にうつさない、もらわないという意識を持って、うがい手洗いは必須ですね。うがいは、まず口を一度ゆすいで、食べかすなどを流します。その後1回10~15秒程度を目安に3~4回うがいをすると効果的です。人混みに行かないラグビーワールドカップのように、不特定多数の人と国籍の人が集まる場所は特に注意が必要です。空港や電車の中も、マスクをしていない人のそばや、つり革などには注意が必要です。言っても、仕事や旅行などで人混みを避けられない時もありますので、携帯アルコール消毒とマスクは常備するといいですね。「予防注射をしていない人」の順になるそうです。疲れや睡眠不足、過労などで免疫が低下しているなと思ったら、早めに休息を取るように心がけましょう。最適な睡眠時間は最近の研究では年齢と共に異なるそうです。夜間の睡眠時間の目安は10歳までの子供は8~9時間15歳は約8時間25歳は約7時間45歳は約6.5時間65歳は約6時間と加齢とともに最適な睡眠時間となるそうです。ホルモン分泌などの睡眠を支える生体機能リズムが前倒しになるからと言われています。加齢とともに睡眠が浅くなり、ちょっとした物音や尿意で目が覚めてしまったり、早起きになっていくのもこのためです。睡眠には身体にとって大きな役割があります。解消して体内リズムをコントロールしましょう。予防注射(ワクチン)をうつインフルエンザの予防接種は病院や地域によっても異なるのですが、相場は1回3,000〜5,000円程度で平均3,000円台後半となります。年齢によって接種の回数が変わってきます。大人(13歳以上)/0.5mlを1回接種ワクチンの接種はいつからが良いのか?ワクチンの持続効果期間は約5ヵ月といわれています。流行が始まっていますので、ピークを迎える前に今から接種すると効果的です。加湿をするインフルエンザ予防に最適な湿度は50~60%と言われています。温度20度以上、湿度は50~60%で空気中でのインフルエンザウィルスの感染力が弱まるとされています。注意したいのは湿度が70%以上になると、加湿器内部にカビが生えたりしてしまうそうです。このカビを知らずに長期間吸い続けると「過敏性肺臓炎と呼ぶアレルギー性の肺の病気」の危険性もあるというので注意しましょう。湿度は40%を切らないようにすることも大事だそうです。「スッキリで放送」インフルエンザ検定さらに日本テレビ『スッキリ』でも家の中でできる予防方法としてインフルエンザ検定と題しクイズ形式で紹介していました。効果的な予防方法はどっちかランキング!計4問出題されました。理由は、インフルエンザは空気感染ではなく、接触やせき・くしゃみなどの飛沫感染です。空気中のウィルスは感染に大きく影響はしないそうです。湿度を約50%にして喉の免疫力を高めることで予防効果があるので加湿器が良いということです。空気清浄機も加湿器も持っているお宅では両方稼働すると良いということでした。加湿を手軽にはこんな商品もあります。外出先や就寝中、旅行先などでもしたいという方に『蒸気でうるおうマスク』が人気沸騰中です。(2019/11/21時点)楽天で購入のどと鼻があたたかい蒸気でじんわりとうるおい、加湿してくれます。私的にはちょっと意外な答えでしたが、ウィルスを洗い流すという効果はもちろん手洗いにはあるそうです。アルコール消毒の方は、ウィルスを弱らせて殺すことを目的にしているので、より有効だという結果でした。アルコールでは手がかぶれてしまうという人もいます。他のアルコールでは殺菌できないウィルスなど(例えばノロウィルスなど)には手洗いの方が効果的だと言っていました。手洗いをしてからアルコール消毒というのが一番良さそうですね。【問題3】口の除菌でインフルエンザ予防対策としてより効果的なのは?A.水でうがいB.うがい薬でうがいC.緑茶を飲む正解は...Cの緑茶を飲む緑茶のカテキンによって抗ウィルス作用によってインフルエンザの発症を予防できると考えられています。実際に、静岡県立大学のデータによると、緑茶を飲むことによってインフルエンザを予防できたという報告があるそうです。うがい薬は効果がないのか?ということになってしまいますが、用途が異なるそうです。うがい薬は菌を殺すという目的なので、喉に違和感が出たら使用する方が良いみたいです。今回は、予防という観点なので、緑茶を飲むことによってカテキンが喉に膜を張って菌をバリアをしてくれる効果があるそうです。毎日緑茶を飲んで予防できるのはお手軽ですよね。取り入れ安いのもいいですね。【問題4】インフルエンザ予防対策としてこの中でもっとも除菌をすべき場所は?次の家のリビングのイラストの中でどこに一番菌がつきやすいか?正解は...ドアノブ金属やプラスチックなどの滑らかな素材にはウィルスが長時間生存する可能性があるそうです。リビングの中で一番多くの人が帰宅後触れるドアノブを念入りに除菌することが予防に繋がります。リモコンやキッチンでは冷蔵庫の開閉部分、電子レンジのボタン、トイレのドアノブなども同じことが言えます。家族全員が触りそうな場所としてドアノブという答えでした。丘チワワ誰かと話したくなるような話題の芸能・エンタメ・ニュースなどをわかりやすくまとめ情報を発信しています。気になる〜な|情報まとめサイト。