健康1日16時間飯を食べない男おはようございます。今月からリーンゲインズダイエットを始めてみました。1日のうち16時間ご飯を食べない(水・お茶・ブラックコーヒはOK)時間を設けるだけ、あとは好きなものを食べていいというルールです。私は朝ごはんを抜いて実践してます。3週間ほどたった現在、体重は。3kg落ちました!!良ければ試してみてください。習慣にしたいことを66日続ければ習慣化できる(習慣の継続難易度によって日数は前後)とロンドン大学の研究発表にありました。先月から毎朝最低5分間の自習を始めました。連続30日達成してます。折り返し近くまできました。自然と机に向かうぐらいになりました。