酢ピーナッツのレシピ。ダイエットや高血圧予防に効果あり。レシピ簡単料理の作り方や話題の人気レシピなどを紹介。>酢ピーナッツのレシピ。ダイエットや高血圧予防に効果あり。2019年10月11日ダイエットや高血圧予防に効果があると言われている「酢ピーナッツ」のレシピをご紹介します。ピーナッツを酢に3日間漬けるだけです。毎日20粒ずつ食べると、効果があるということです。「酢ピーナッツ」には、次の効能が期待できるようです。「酢ピーナッツ」の肝は、酢とピーナッツを組み合わせることにあります。これらを合わせると、ピーナッツに含まれる「オレイン酸」という良質の油の健康効果が、さらにパワーアップするそうです。酢ピーナッツのレシピ本「酢ピーナッツでやせる!」によると、ピーナッツに含まれるオレイン酸には「コレステロールや中性脂肪を減らし、血管を強くする働きがある」そうです。ダイエットにもぴったりの成分です。小泉幸道さんによると、オレイン酸には「血圧が上がる原因となる、悪玉コレステロールを減らす働きがある」そうです。したオレイン酸の働きを、さらに強化するのが酢の役目です。小泉さんによると、酢に含まれる酢酸は、ピーナッツのオレイン酸を細かく分解し、体内に吸収しやすくする働きがあるのだそうです。効果があることが知られています。小泉さんによると、酢は高血圧予防に特におすすめだそうです。酢に含まれる酢酸には、脳卒中や心筋梗塞の原因となる血圧上昇を抑える効果があるとのこと。毎朝1回、大さじ1杯(15ml)の酢を取り続けたところ、150以上あった血圧が8週間後には140台に下がるというデータもあるようです。酢をやめると、血圧が元の数値に戻るようなので、毎日続けないと効果がないということです。ピーナッツは、低糖質で食物繊維が豊富でもあるので、ダイエットにぴったりです。次に「酢ピーナッツ」の作り方をご紹介します。小泉幸道さんがすすめる「酢ピーナッツ」のレシピです。全工程は、後ほど写真をもとに説明します。作り方ピーナッツを保存容器に入れ、好みではちみつを加える。全体が浸かるくらいの酢を注ぐ。冷蔵庫に3日入れたらできあがり。(半日くらいでも食べられる。)写真をもとにレシピを説明します。【工程1】まず、薄皮付きのピーナッツ(適量)を保存容器に入れ、好みではちみつ(少々)を加えます。酢の酸味が苦手な方は、はちみつを加えると、酸味が和らいで食べやすくなります。ダイエットをしたい方は、糖質が加わるので、あまり入れ過ぎない方が良いと思います。【調理のポイント】ピーナッツは、薄皮が付いたまま使います。ピーナッツの茶色い薄皮には、ポリフェノールが豊富に含まれています。ポリフェノールには、血管を広げ、血圧上昇を抑える効果が期待できます。ちなみに、ピーナッツは炒ってあるものを使います。生落花生を炒って使う場合は「生落花生の炒り方」を参考にしてください。次にピーナッツが完全に浸かるくらいの酢(適量)を注ぎます。酢の種類は、米酢や穀物酢やリンゴ酢など、何でもOKです。酢の中でも、比較的酸味の穏やかなリンゴ酢を使うと、食べやすくなると思います。最後に保存容器にフタをして、冷蔵庫に3日入れたら完成です。半日くらいでも食べられるそうです。お味の方は、ピーナッツに酢が染みて、酸味が加わります。口に入れた瞬間は食感のしっかりしたピクルスみたいですが、よく噛むとピーナッツの風味も残っているので、けっこう美味しくいただけます。ピーナッツ好きだったら、きっと気に入ると思いますよ。酢ピーナッツは、酢に浸った状態なので、意外と日持ちします。冷蔵で1ヶ月くらいと考えるといいです。酢ピーナッツの食べ方ところでこの「酢ピーナッツ」には、すでにお伝えした健康効果を、よりアップさせる食べ方があります。どれくらい食べるか酢ピーナッツは、毎日20粒ずつ食べると効果があるようです。毎日20粒というのは、ピーナッツの理想的な摂取量とよく言われます。これくらを目安にしてください。いつ食べるか高血圧抑制のために「酢ピーナッツ」を食べるのなら、食べるタイミングも大事だそうです。人間の血圧が1日で1番ぐっと上がる時間帯は、朝だからだそうですよ。ちなみに、酢ピーナッツの残った酢は、モッタイナイので、普通の酢と同じように料理に使うといいです。オイルや塩こしょうを加えてドレッシングにするのが簡単です。黒酢の美味しい飲み方。牛乳や水で割って飲む方法。黒酢の飲み方を2パターンご紹介します。小泉幸道さんがすすめる、水で割って飲む方法。お酢が好きな方...レモン酢の作り方2パターン。効果・飲み方・料理に使う方法も紹介。レモン酢の作り方2パターンと、効果や飲み方、料理に使う方法をご紹介します。最初にご紹介するのは、料理研究家の村上祥子さんが考案した、氷砂糖を...里芋ポテトサラダの作り方。高血圧に効くと話題の簡単レシピ。TBSテレビの「こんな私は何を食べればいいんですか?」で話題になった、高血圧抑制に効く「里芋ポテトサラダ」のレシピをご紹介します。ベストセラ...酢納豆(納豆酢)のレシピ。健康に良いふわとろ納豆2パターン。酢納豆(納豆酢)のレシピを2パターンご紹介します。健康に良いと話題の酢納豆。実は酢納豆には、「酢納豆」という呼び方と「納豆酢」という呼び方の...ピーナッツバターの作り方。薄皮ごと食べる手作りレシピ。ピーナッツバターのおすすめレシピをご紹介します。医学博士の白澤卓二さんがすすめる「ピーナッツバター」です。味噌汁の具材の組み合わせ人気100選。具だくさん味噌汁のアイデア集。味噌汁の具の組み合わせを、一挙にご紹介します。人気の定番レシピから、変...糖質制限ダイエットの人気レシピ。低糖質なメニュー225品まとめ。糖質制限におすすめの人気レシピ225品をご紹介します。どれも低糖質なう...トルコ料理の有名メニュー大全!ケバブなどの特徴やおすすめレシピも紹介。トルコ料理の有名メニュー42品の特徴やレシピを、現地からご紹介します。...ギリシャ料理41品を現地から徹底解説!有名な食べ物をすべて紹介。ギリシャ料理41品を、写真とともに現地から詳しくご紹介します。ギリシャ...さつまいものレンジでの蒸し方。短時間で柔らかく!ふかし芋の簡単レシピ。さつまいもを電子レンジで蒸して、ふかし芋を作る簡単な方法をご紹介します...焼き芋のトースターレシピ!さつまいもの甘みとねっとり食感が人気。焼き芋のトースター(オーブントースター)を使った簡単レシピをご紹介しま...ブロッコリーの簡単な茹で方と茹で時間!塩茹でして色よくきれいに。ブロッコリーの美味しい茹で方をご紹介します。鍋にたっぷりの湯を沸かし、...トーストの人気レシピ集。簡単で美味しい作り方37品まとめ。トーストの簡単人気レシピを37品ご紹介します。トーストと言えば朝食の定...生落花生(ピーナッツ)の炒り方!レンジ・フライパン・オーブンを比較。生落花生の炒り方(煎り方)をご紹介します。乾燥生落花生を、フライパン・...お餅をトースターで焼く方法!餅の焼き時間とくっつかない焼き方。トースターを使ったお餅の焼き方をご紹介します。餅をオーブントースターに...餅の茹で方。鍋で煮るのは意外と簡単!お餅を柔らかくする方法。餅の茹で方をご紹介します。餅を鍋で煮て柔らかくする方法です。餅は、水か...長生き味噌汁のレシピ30品。大人気!味噌玉の作り方とみそ汁の効果。「世界一受けたい授業」や「金スマ」など、多くのテレビ番組で話題沸騰中の...おからパウダーダイエットのレシピ。人気のラクやせ法のやり方と効果!NHKの「あさイチ」や日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、...もち麦ダイエットの方法と効果!テレビで話題の茹でもち麦レシピ7品も。痩せると話題のもち麦ダイエット。フジテレビの「梅ズバ」やTBSの「名医...ムサカの本格簡単レシピ!ギリシャの人気料理を現地から徹底解説。ムサカ(moussaka)の本格簡単レシピを、本場ギリシャからお伝えし...ギリシャヨーグルトの作り方とおすすめレシピ!市販品の味の違いも解説。ギリシャヨーグルトの作り方と、それを使った料理のおすすめレシピを、本場...ゆで卵の作り方。茹で時間は何分?半熟や固ゆでの簡単基本レシピ。ゆで卵の作り方を動画でご紹介します。鍋を使って作る、ゆで卵の簡単レシピ...豆腐の水切りがわずか3分でできる。レンジを使った裏ワザ。豆腐の水切りは通常30分くらいかかりますが、電子レンジを使うと時短にな...豆腐の水切り方法の決定版!簡単時短からしっかりまで全て解説。豆腐の水切りのおすすめの方法をご紹介します。豆腐の水切りには複数のやり...ロカボダイエットのレシピ。テレビで話題の糖質制限、お腹一杯食べてもOK。ロカボダイエットのやり方と、ロカボダイエットのメニューをご紹介します。112日分メニューまとめ。お弁当の簡単おかずレシピを112パターンご紹介します。112品すべてが...世界一美味しいカルボナーラのレシピ。得する人損する人で話題。日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、世界一美味しいカルボナ...レモン酢の作り方2パターン。効果・飲み方・料理に使う方法も紹介。レモン酢の作り方2パターンと、効果や飲み方、料理に使う方法をご紹介しま...作り置きおかずの人気レシピ。常備菜にぴったりな料理191品。作り置きにおすすめの人気レシピを191品ご紹介します。当サイトでは、テ...作り置き人気レシピ。夕飯のメインおかず向けの肉の常備菜55品。プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを55品ご紹...超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理294品まとめ。10分以内で作れる時短レシピを294品ご紹介します。当サイトではテレビ...超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理96品まとめ。3分以内で作れる時短レシピを96品ご紹介します。当サイトではテレビで話...銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ...ヨーグルトの美味しい食べ方29選。ダイエットや便秘解消レシピも。ヨーグルトの美味しい食べ方をご紹介します。医師が考案した健康レシピや、...最新記事スナップエンドウのサラダの作り方!サラダチキンを使った簡単レシピ。スナップエンドウのサラダのおすすめレシピをご紹介します。肉厚でほんのり...スナップえんどうの下ごしらえ!筋の取り方と茹で方・茹で時間。スナップエンドウの下ごしらえ(下処理)の方法を動画でご紹介します。スナ...ブロッコリーのおかか和えのレシピ!鰹節と醤油の風味が旨い簡単おかず。ブロッコリーとかつお節を使った「ブロッコリーのおかか和え」のレシピをご...カッパドキアの気球ツアーの魅力!乗る前に知っておきたい情報も一挙紹介。カッパドキアの気球ツアーの魅力を豊富な写真とともにご紹介します。空のう...ブロッコリーの胡麻和えレシピ!人気の和え物、ごまあえの作り方。ブロッコリーを使った人気の和え物、「ブロッコリーの胡麻和え」のレシピを...ピックアップ記事レモン酢の作り方2パターン。効果・飲み方・料理に使う方法も紹介。Reserved.プライバシーポリシー及びその他の注意事項について。