除湿、冷房、工業用扇風機で快適ローラー。トレーニングTwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2018.07.24この記事は約2分で読めます。スポンサーリンク外走るほうが涼しいんちゃうかと思う部屋の中。前日に除湿機かけておいて、朝クーラーを入れる。工業用扇風機ぶん回してローラー。それでも暑いもはあちぃ。できるだけ湿気を取ると、機材や長期保管しているシクロクロスのタイヤにも良いだろう。415Amazon.co.jpで詳細を見る60×60インターバル20本。30とか高強度で練習を続けていると、かかった時でも回復が速くなる。ヒルクライム系のように「たんたんと一定負荷」だと、その能力は高まるかもしれないけど、何発もアタックがかかるとたれてくる。個人的には30×30が好きで60やと、ちと負荷も低くなるしながすぎる。今日は30×30やろうっと。レースが無くても、やれるときは高強度のインターバル入れたほうがいい感じや。基本は朝のSST、夜は20minだけでもコツコツ高強度。平日これだけやれれば良しとしてもええやろ。パワトレバイブルを読み返している。この本一冊あれば、雑誌のあの手この手を変えたよくわからんトレーニング方法なんか見るより、確実な内容が書いてある。トレーニングに目新しい、革新的なものはそうそうない。時間と強度、メニューを完遂、そして継続すること。単純ながらもなかなか奥深い。トレーニングの参考書はコーガン本だけでええわ。一度全部読んで見よう。最新情報をお知らせしています。x20回を2セット狙った負荷の5%減するまでひたすらインターバル。いうより負荷設定低いのか知らんが、心拍が上がらないがタゲットパワーは出せる。380-400Wに収まる。こんなに楽だったっけか。今日は箕面山から急遽六甲山に行って来ました。ハナオ君はCS600を使ってみた感想を述べています。と二人の心拍数トレーニング同一パワーで速度が変動するという気付きから得たこといつもと変わらず、峠へ行って練習をする。早く帰れたので22時までインターバルをせっせとこなす。パワーは出ないけど、目印にしている峠の通過タイムが相当早い。要するにパワーは下がってるけど平均スピードが速いということだ。パワーは平坦...トレーニング最新を求めるか、郷愁を求めるか。最新を求めるなら、ケーブルが一切出ていないパチパチのディスクロード。油圧の電動ならば、もはやワイヤー自体がなくなってしまうので、オイル交換とバッテリてー充電だけ。ワイヤーが消耗するということもない。done.加東お疲れ様でした。言ってはいけないとおもいますが、最後の数名だったということで無念です。他にもありますが先ずはこの二点から改善します...トレーニングインターバルが乗ってきた。CTL見ると、ベースはもはや上げきってる。朝はSST後に30x30を15本。これでTSS100、1000KJほど。FRDが400万円で誰でも購入可能へwwwホームトレーニングスポンサーリンクベアリング論争に終止符を。最高性能のセラミックベアリングと最高性能のスチールベアリングの摩擦損失の差はわずか0.03ワットだ。FrictionFactsの実験データで明らかになった事実である。4.33W/kg2020.02.18自転車機材を大量に放出しましたー。出社前にラルプデュエズ登る。2020.02.06人気記事TOP7(72時間更新)自転車機材を大量に放出しましたー。出社前にラルプデュエズ登る。viewsスポンサーリンクスポンサーリンクBCAAはコレ飲んでます。クーポンコードで10%OFF→FUJ122↑現在1万6千人のサイクリストさんがいいねしてくれています。新情報だけをお届けしてますので、いいねしてみませんか。難消化性デキストリンとは何でしょうか?トクホ飲料の殆どに含まれています。これらのキャッチコピーは「脂肪と糖に効く」や「脂肪吸収を抑える」といった効果をアピールしていますが、その効果やいかに。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。