食事で不足した栄養素を補うために飲むものです。サプリメントは「薬」ではなく「栄養補助食品」です。栄養素がたくさんつまった食品として考えると分かりやすいですね。食事の前より後がおすすめです。食べ物と一緒に摂ることで消化吸収されやすくなります。水溶性ビタミンの場合は、1日に2〜3回に分けて取り入れるのをおすすめします。数回に分ける方が体質にうまく取り入れることができますよ。脂溶性ビタミンの中でもビタミンA・D・Kは摂りすぎると過剰症になる危険性があるため、1日分の表示を確認して、適度の摂取を心がけましょう。水かお湯がおすすめです。水は栄養をいち早く小腸に運ぶことが出来ます。逆にお茶やコーヒーは、タンニンやカフェインの作用によりミネラルの吸収を妨げることがあるので避けたほうがよいでしょう。サプリメントはあくまで栄養を補うための補助食品です。「食事を摂らなくてもサプリがあるから・・・」とサプリメントだけに頼るのは避けたいところです。1日3食バランスのとれた食事。Reserved.サイト内検索:。