最近の日常!2019/11/20最近の日常!こんにちは!最近乾燥して朝起きると喉が痛いので加湿器使い始めました久保田です^^*私事ですが今回は最近1日の食事とトレーニングのサイクルを描きたいと思います。炭水化物、タンパク質をメインに食べています。トレーニング前後で炭水化物を多めに食べるようにしています。筋量を上げるにはタンパク質だけでなくインスリンを出すために炭水化物もしっかり食べるのも大事なことです!その結果!!️1ヶ月間で筋量が➕4kgアップして過去一の筋肉量に現在なっています。e-office0263-28-2911。