役務対応ショッピングクレジット導入│株式会社トリプルクラウンSERVICEABOUTNEWSCOLUMNCOMPLIANCEQ&ACONTACTMenuHOMESERVICEABOUTNEWSCOLUMNCOMPLIANCEQ&ACONTACTホームコラム冬の快眠術Columnコラムコラム2020.01.24冬の快眠術Tweetまだまだ寒い毎日が続きますね。体調を壊さないよう自己管理はしっかりと行いたいものですが、そのためにも睡眠は大事ですよね。気温の低い冬は、身体が冷えてなかなか眠れなかったり、トイレに行きたくなってその後眠れない等、睡眠に関する悩みが増えるものです。厚着をしすぎて寝たら、汗をかいて反対に寝冷えしてしまったというような経験も、皆さまはございませんか。今回は、そんな悩みを解消する「冬の快眠術」をご紹介したいと思います。■1:布団は温めておく就寝前に布団を温めておくと、震えることなく眠ることができます。電気毛布等をつけたままの就寝はNGです。人間は睡眠するとき、体温が下がることで熟睡できるといいます。体温よりも温かい状態を保ってしまうと、自然な体温調節を妨げることとなり、熟睡できずに疲れが残ることがあります。電気毛布等を使用する際は、就寝前に温めておいて就寝後は電源を切るもしくは、タイマーを利用するほうが良いです。■2:就寝中の靴下はNG靴下をはいたままの就寝は、冷え症を悪化させる原因となります。足の裏が汗をかいてしまい、靴下が湿ることで冷えてしまい、自然な体温調節を妨げることになります。しても素足だと寒いという方は、湿りにくいシルク素材のものがお勧めですが、素足が一番良いです。■3:厚着はNG厚着をしての就寝は、汗をかき冷えてしまう原因となるのでNGです。枚数を重ねるより、厚手の生地でゆったりと着られるものが良いです。温かい素材でシルクや綿の生地を選ぶことをおすすめします。腹巻で身体の中心を温めることで、体温を効率よく保つことができるものです。おすすめのアイテムです。就寝前に身体を温めたりリラックス効果のあるものを飲むことで、快眠に繋がります。おすすめはショウガです。ショウガは体温を上げるだけでなく、自律神経を安定しやすい状態に整える効果もあるそうです。快適な睡眠は身体の疲れを取るだけでなく、病気にかかりにくい身体づくりの為にも、大切なことです。自分に合った快眠方法を見つけて、健康で毎日を過ごしたいものですね。個人のお客様からのお問い合わせ、は以下のフォームにご記入の上、ご連絡下さい。※お問い合わせ内容によっては回答をさしあげるのにお時間を頂く事もございます。