育児悩みクロニクル育児悩みクロニクル4歳差兄弟パパによる子育て雑談ブログです。パパママ向けよかったらシェアしてください!子どもって朝から元気です。結構な事なんですが、「たまにはゆっくり寝かせてよ」って思うときもありますよね。うちは特に4歳差の兄弟が朝からキャッキャと追いかけっこしていたりします・・・。まとめ睡眠の質を上げたい子どもに起こされるのもそうですが、ハードな仕事をしているパパはそもそも睡眠時間が短くなりがちだと思います。時間が足りないのであれば、睡眠の質にもこだわりたいですよね。睡眠の質とこんなに単純にはいかないでしょうが、ある程度、睡眠の質を上げることで睡眠時間をカバー出来ないかと考えていました。耳栓をして眠る色々睡眠について調べてみると、耳栓をして眠ると深く寝れるという情報がありました。耳栓というと、うるさい喫茶店とかで受験生がしてるようなイメージがありますが、寝るときに耳栓をしておくと、深く眠ることが出来るのです。詳しい効果は色々と語られていますが、僕はこの耳栓セットを買って試してみました。耳栓お試し8種類セットAmazonで探す楽天で探すYahooショッピングで探すこんなにいっぱい入って465円(記事執筆時)です!最初は、なんだか慣れないな~という感じでした。朝起きたら結構な確率で外れていました。(寝てる時に無意識に外していたのか)ですが、色々な種類(形)のやつを試しながらしばらく付けて寝るようにしました。耳栓効果あり!正直、睡眠の質が本当に上がったかどうかは、はっきりとは分かりません・・・。感覚的には上がった気はしますが。元々の悩みだった「子どもの声」に関しては見事にシャットアウト!起こされることなく自分が起きたいタイミングで起きられるようになりました。※ちなみに、目覚まし時計の音は僕はちゃんと聞こえています。まとめ耳栓をして寝ると、子どもたちの声はシャットアウトできて、自分のペースで朝起きられるようになりました。結果的に睡眠の質が改善できているんじゃないかと思っていますので、耳栓睡眠オススメです。cubes」を使ってイビキが減った話いびきについては、以前こちらの記事で書いています。...ikuji-nayami.net自分のいびき録音聞いたら不安になったので対策してみた以前より睡眠については、時間の長さを確保できないのであれば質を上げようという派です。我が家ではルンバも使ってますが、メインの掃除機はダイソンです。元々は布団のダニを吸い込むためにハンドクリーナーとして購入していま...記事を読む休日ゆっくり寝ていたいパパへ、アイマスクがオススメ以前、睡眠の質を上げるために耳栓を使っているということを書きましたが、僕は他にも睡眠の質をアップする取り組みをしています。...記事を読む電子レンジで温める湯たんぽ「ゆたぽん」で冬の布団がポカポカ(追記あり)風邪予防や睡眠の質向上のために寝室環境を整える取り組みを多くしていますが、冬の初めから買っておけば良かった!と最近思っている商品をご紹介します。...記事を読むシャープの加湿セラミックファンヒーターの加湿フィルターお手入れ&イオンカートリッジを取り付けました僕は自分の寝室の暖房として、加湿セラミックファンヒーターを使っています。その理由等の詳細はこちらの記事で書きました。Echo(アマゾンエコー)を1年間使った感想Amazonのスマートスピーカー、Echoを買っておよそ1年間が経ちました。最初は「実際使うのかな~」と思ってましたが、自分の仕...記事を読む料理が苦手なパパにオススメ!食欲の秋は家族でたこ焼きパーティー!先日出席した結婚式の引き出物でカタログギフトをもらいました。みなさん、カタログギフトは何を注文してますか?失礼な言い方ですが、僕...記事を読む【花粉症対策は鼻うがい】痛くないハナクリーンEXを試してみた最近、鼻の通りが悪くなったなーと思いました。一度気になると、何だかかなり気になります...。したら副鼻腔炎?とか思って色...記事を読むクラークス(Clarks)のナタリーは思わず2度買っちゃう靴【オフィスカジュアルに最適】ここ数年、僕が愛用してきた靴で、クラークス(Clarks)のナタリーというのがあります。夏頃の話ですが、確かなにかの雑誌で見たと思うんですが、男でも体毛を処理する人が増えてきているようです。先日、家の洗面所の排水口が詰まってしまいました。900シリーズ)我が家では1年半近く前に買ったルンバが未だに毎日掃除を頑張ってくれています。タックパパ4歳差兄弟を育てるパパです。WEBプロダクションでの仕事と育児の両立に奮闘し、いろいろと試行錯誤しながら子育て頑張ってます。