2015年1月27日放送ギャル曽根さんがスーパーでアポなしにお客さんに交渉して、家にあるものだけで晩御飯1食分を作ってしまう企画。【1】コーンスープに冷凍ほうれん草とニンジンを入れて火にかけます。【2】ハムを4分の1にカットして1に入れ、加熱します。【3】フランスパンの上に2をかけてオーブンで焼いていきます。【1】フライパンでみじん切りにしたねぎと玉ねぎを炒めます。【2】じゃがいもは皮をむいて一口大の角切りにして1と一緒に炒めます。【3】ボウルに2を入れて、卵を入れて、塩コショウ、ツナ缶を入れます。【4】マヨネーズを入れるとオムレツがふわふわになるので、マヨネーズを少し入れます。【5】熱したフライパンに4を入れて加熱します。【6】皿をかぶせてひっくり返す焼き上がりです。【7】鍋に水とハヤシライスのルートケチャップを入れて溶かし、ソースを作ります。【8】6に7をかけたら完成です。【1】かぼちゃはラップにくるんで電子レンジで加熱する。【2】玉ねぎは大きめの角切りに。ニンジンとキャベツは一口サイズにカットする。お持ちを一口大に角切りにします。【3】フライパンで玉ねぎを炒めます。ニンジン、キャベツも入れて炒めます。【4】かぼちゃをつぶしながら入れます。【牛乳、角切りにした持ちを入れて煮込んだら完成です。水をはったボウルの中で解凍します。解凍してから焼くと焼きムラが出来にくいそうです。【2】1に塩・コショウして強火で焼いていきます。【3】皮をむいて千切りにした大根とにんじんを皿に盛り付け、2を薄切りにしたものをその上に盛り付けます。【4】クラッカーを3の上に手で細かく割って盛り付けます。食べる直前にバジルドレッシングをかけます。【1】パスタをゆでます。【2】玉ねぎは繊維を断ち切る方向で千切りにします。ピーマンは薄めの輪切りに。繊維を断ち切って切ると、ピーマンの苦みを抑えることができるそうです。【3】玉ねぎを炒め、ピーマン、ハムも加えて加熱します。【4】ケチャップを入れて、ゆであがったパスタとちょっとゆで汁も入れて加熱します。【5】牛乳とスライスチーズを別のフライパンで加熱してチーズソースを作ります。最後のチーズソースのひと手間がお子さんが喜びそうだと思いました!牛乳とスライスチーズ1枚でできるのですごく手軽だと思いました。春巻きの包み方で包んできます。【2】油を春巻きの皮の表面に塗って、オーブントースターでこんがり焼いていきます。試食の感想は、「ミルフィーユみたいでおいしい」とのことでした。すごく簡単に作れるのでちょっと甘いものが食べたい時に最適ですね。おすすめの食材の保存や調理のコツ豆腐・・・ちょっとだけ残った場合は、水をはって冷蔵庫で保存すると良いそうです。熱湯をかけるのが一般的ですが、電子レンジでもできるそうです。水をはったお椀に油揚げを入れて電子レンジでチンするだけ。保存はわたを取って保存する方が長持ちする。スポンサードリンクコメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。