VO2maxインターバル。RUNNERSマラソン練習日記です。VO2maxインターバル。Rest120秒)ダウンjog今日のメニューは1kmのVO2maxインターバル走。昨日しっかり休養したので、今日は少しがんばって負荷の高いトレーニングを実施。バテてしまい、4本だけで終了です。予定していた6本まではこなせなかったけれど、1本1本はまずまずいい感じに走れました。先週末の川内優輝選手について。今年(2015)は年明けの第34回いぶすき菜の花マラソン(1月11日)から黒部名水マラソン(5月24日)まで毎週1本以上・計23本のレース(うち1本欠場)をこなしてきた川内優輝選手ですが、先週末は久々に参戦するレースが無く、仲間と山へトレランに。小学生と一緒に1000mを4本走ったとのこと。今日の僕と同じメニューですね。先週末の川内優輝選手は、年初から続いていたレース出場から久々に離れて、仲間と共に県内の山でのトレランを行いました。怪我は治り調子が上がってきている中での調整なので、今後が楽しみですね。川内優輝選手が応援参加し、市内23校の小学生(主に6年生)代表と、1,000m4本を一緒に走りました。70.7kg今日のメニューは朝イチjog。67.6kgお盆休み最終日の8月16日(日)、いかがお過ごしでしょうか。朝イチ30kmジョグ。jog午後--今日のメニューは30kmジョグ。今日の練習午前--午後体幹トレーニング90分jog今日のメニューは90分ジョグ。20km今日のメニューは20kmジョグ。jog夕方に仮眠をとって、起きてすぐ動き出しました。