22:01午後から安協の4支部合同交流会があるので午前中にライド。°C4支部合同交流会では警察署で講習会。交通安全と特殊詐欺の講義と施設見学。普段見ることのできない留置所を見せてもらうことが出来ました。特殊詐欺の防止には留守番電話やナンバーディスプレイに設定しておくと良いとのこと。電話を切ってから怪しいと思ったら[136]にダイヤルすると、最後にかかってきた電話番号を音声で知らせてくれるそうです。アニメ好きの息子かどうか確認するために「40種類のキャラクター名を言ってみろ」と言って、電話相手が言えなくて詐欺だと分かった。なんてこともあったとか。自転車好きの家族なら「自転車メーカーを5つ言ってみろ」って言えば良いかもしれません(笑)。●筋トレ回数(膝つき腹筋ローラー15往復+腕立て伏せ15回)×1セット明日から昼神温泉へ旅行のためトドメの腹筋ローラー。2セット目は初めて腹筋ローラーをやった時のような痛みのため5往復で終了。旅行中に腹筋が復活すれば良いかなと。↓自転車関係のブログがたくさんあります。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。