:肥満・メタボメタボによって便秘になりやすいこんにちは、まちゃはるです。本当に涼しくなりましたね。夏バテして食欲がなかった人はその分を取り戻そうとして食べ過ぎないか心配です。なると心配なのがメタボ。早めにメタボ解消に努めないと恐ろしい合併症を引き起こすということは先日の記事までに取り上げてきました。恐ろしい合併症だけでではなく、いろんな病気をを引き起こします。そのうちの一つとして「便秘」があります。口臭とその原因について!スメルハラスメントの原因にならないために!にあるように、便秘は口臭と体臭の原因にもなります。姿勢が悪くなると今度は体幹(インナーマッスル)が弱くなります。腸の血行が悪くなります。血行が悪くなることで代謝も悪くなり脂肪を燃焼しにくくなります。その結果、腸の働きが悪くなることで排便が阻害され便秘になりやすくなります。メタボになることで姿勢が悪くなり腸の働きが悪くなり便秘になりやすくなります。姿勢が悪いことで便秘になりメタボになるという逆パターンの人もいます。姿勢の悪さが便秘になりやすい原因を作ってしまいます。便秘を解消するために効果的なこと姿勢を改善する姿勢が悪いことで便秘になりやすいことを逆手に取ると、姿勢をよくすることで便秘が改善できる人もいるでしょう。姿勢が良くなることで体感が強くなり、お腹周りの筋肉が鍛えられます。これで内蔵の圧迫が改善され腸の働きが良くなり、便秘の改善が期待されます。血行が良くなることで代謝もよくなり脂肪を燃焼しやすくなります。同時に便秘にもなりやすい食事をしていることが多いです。ラーメンやピザ、ハンバーガーなど食物繊維がほとんど摂れないものを好んで食べる人が多いですね。これらの食生活が続くと体にはよくないとわかっていても、美味しいのでなかなかやめられないものです。食物繊維が豊富なものを摂る必要があります。食物繊維は腸内を掃除してくれ排便を促進してくれます。きのこ、果実などを適度にとって便秘を解消する必要がありますね。適度な運動をする過去の記事でも取り上げていますが。適度な運動をすることで代謝が良くなって腸の動きも良くなるので排便が促進されます。ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が効果的ですが、これをやるにはハードルが高いです。メタボ解消をする方法!原因と対策(その1)無理なく運動不足の解消にあるように、まずは普段の生活の中から無理なくできることから始めてください。便秘だとお腹が出てしまいますよね。便秘が続くとお腹が出るだけでなく口臭や体臭の原因になってしまいます。逆を言うと、便秘を解消すればメタボや口臭、体臭が改善されることが期待できます。適度な運動をすることによってメタボ解消し、心も体も綺麗な状態を維持して欲しいと思います。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。検索プロフィールはじめして。「まちゃはる」と申します。40を過ぎ、世間的には「オジサン」ですが身だしなみには気を遣って加齢に抗っています。「オジサン」と言われないように一緒に頑張っていきませんか?そんな思いでこのブログを始めました。当サイト(悩みなんて吹っ飛ばせ!中年でもモテる男へ!)に掲載している情報は書籍やインターネットなどの情報を精査・編集したものであり、臨床実験や検証等に基づいたものではありません。民間療法上の情報・成分の特性から期待できる効果の情報を含みます。医療情報ではないこと、全ての人への効果を保証するものではないことを予めご了承ください。当サイトに記載されている情報・行為によって生じた損傷等につきましても一切の責任は負いかねますので、ご自身の責任の範囲でご利用ください。