小千谷市ホームページページの先頭です。▼メニューを飛ばして本文へ▼メニューを飛ばして本文へJavaScriptが無効のため、文字の大きさ・背景色を変更する機能を使用できません。掲載日:2014年2月4日更新2月1日(土曜日)、サンプラザで心の健康講演会が開催され、会場には210人の方が集まりました。今回は臨床心理士の山本隆一郎さんを講師に招き、「心地よい眠りのための睡眠マネジメント~積極的な睡眠と不眠の対処法~」と題し講演をしていただきました。山本さんは睡眠は休息ではなく、脳の発達や記憶の固定、不快感情の整理など、積極的な生命活動も行うとおっしゃっていました。不眠の対処方法として、寝室には眠くなったら行く、毎朝同じ時間に起きる、仮眠を避けるなどの実施法を教えてくださいました。山本さんが「一般的に言われている『眠れなくても、目を閉じて横になっているだけで体は休まる』というのは嘘です」と話されると、会場からは「えーっ」と驚きの声があがっていました。