(Sat)ピラティスを体験しました!11月の月別プログラムでは、ピラティスを体験しました!ひとり2枚のマットを床にしいて、インナーマッスルを体感しながら、身体を動かしました。講師の先生によると、『女子力アップ!』に効果大とのこと。(今回の参加は女性メンバーだけでした)日常にも活かせるといいですね。1回ではむずかしいので、またよろしくお願いします!ちなみに写真は肩胛骨を動かしているところです。秋も深まってきました。昨日の調理は栗御飯でした。