まとめ7.美しい姿勢、美脚の基準を知っていますか?あなたは、今の自分の姿勢の問題点を知っていますか?もしあなたが自分の体に悩みを抱えているのなら、まず、自分の身体の身体のどこに問題があるのか、それを正しく知る必要があります。そのためには、正しい基準を持つことがスタートになります。美脚、美姿勢の第一歩を踏み出せるようになります。人間誰にでも癖はがある日常で歩き、立ち、座り、様々な動作を行っていますが、その動作に痛みや違和感がなければ、その動作に問題があるとは考えず毎日を過ごしていると思います。普段の何気ない習慣が原因となっていると考えなければいけません。下半身太りや貧弱な上半身、肩こり、腰痛、生理痛などの原因となっているのです。思い当たることがあるのではないでしょうか?痩せたい場所がヤセて、理想の体型になるためにはまず正しい理想の体型を知る必要があります。正しい理想の体型を知れば、あなたの身体の問題点も必然的に浮き彫りになってくるでしょう。内くるぶしとふくらはぎの間、膝のすぐ下、股間に適度な隙間がある。眉間、両鎖骨の間、恥骨、膝の間が一直線である。くるぶしが一直線である。眉間、両鎖骨の間、恥骨が一直線である。膝の位置が均等でふくらはぎが互いにつく。チェック3:左右同じ位身体が捻じれますか?“”]左右対象の姿勢がとれたり、左右差なく運動ができる。チェック4:肩の高さは揃っていますか?“”]肩の高さが左右揃っている。一部だけ極端にすり減ったりしていていない。チェック6:バストは綺麗な正しい三角形になっていますか?“”]左右の鎖骨の中間地点と左右のトップバストの3点を結んだ三角形が、1辺をあなたの手の指を大きく開いた時の親指から中指までの長さとする正三角形である。チェック7:おへその位置と形は適切ですか?“”]綺麗なおへそは小さな縦長で、ウエストラインの中央に位置している。チェック8:ヒップサイズとバストサイズの差は何センチ?“”]ヒップサイズよりもバストサイズの方が、5〜10センチ大きい。チェック9:膝はどんな形ですか?“”]膝のお皿の骨(膝蓋骨)は本来は形がくっきりと現れてデコボコもなく、座った時には尖って見える。足首の間の隙間が指一本分未満。まとめ正しい基準を持つこと、自分の身体にしっかり向き合うことは全てのスタートになります。悩みの解決は全てここから始まります。