永久的にポイントを貯めることが可能このメニューではクレジットカード会社が提供しているポイントについてお届けしています。永久的にポイントを貯めることが可能ブログ:19年02月28日よくシェイプアップ中はご飯の回数を減らしたほうがいい...と考えている方がいますが、それは大きな誤解です!シェイプアップ中だからこそ、24時間3食食べたほうがいいんですよ!どうして24時間あたりの食事の回数を減らすのが、シェイプアップ上よくないのかというと...例えば、ご飯の回数を24時間2食に減らしたとします。すると普段より1食少ないのでそれだけで痩せた気になります。実際は他の2食のご飯量が多くなってしまったり、1食抜いた安心感から間食をしてしまったり...結局は24時間トータルの摂取カロリーは普段より多くなってしまいがち...また、24時間の摂取カロリーが一緒なら、2食よりも3食で摂取したほうが体脂肪ははるかにつきにくいといわれています。体の中に栄養分を蓄えようとするからです。ご飯が不規則だったり回数が少ないと、いつ次に栄養を摂れるか判らないと判断しているんですね。24時間1800カロリーなら、900カロリー×2食で摂取するよりも、600カロリー×3食で摂取したほうが体に脂肪がつきにくいってことになるわけです。「朝方はどうしても食べる気にならない」っていう人も、ヨーグルトやシリアルといった軽いものでいいので食べるようにしてみてくださいね。Reserved.サイトマップ。