詰まりやすくなるのだそうです。●ゴーヤの素揚げ<作り方>ゴーヤを輪切りにして、綿を取り除かず素揚げします。最後にかつおぶしをまぶしたら完成です!これを酢醤油で食べるのもお勧めなんだとか。口々に「つまみに合いそう」との声が。素揚げすると綿の苦味もやわらぐそうです。綿には身よりも多くのビタミンCが含まれているのだとか。かつおぶしを最後かけると、ゴーヤの苦味が和らぐそうです。オクラ夏の弱った胃腸に良い栄養素が含まれているそうです!オクラのネバネバは水溶性食物繊維+糖たんぱくなんだそうです。オクラにはムチンは入っていないそうですが、この水溶性食物繊維+糖たんぱくが体内のムチンの分泌を促進してくれるそうです。胃腸への負担が減るそうです。●オクラそうめんの温泉卵乗せそうめんの上に刻んだおくらと温泉卵ときざみ海苔を乗せたものが紹介されました!温泉卵は生卵よりもタンパク質の消化・吸収が良いそうです。冷ややっこにオクラを乗せる食べ方も胃にやさしいそうです。3コメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。