【豆知識】実は2種類しかない『人間の悩み』。人類史上バズったツイートの歴史館。面白ツイートや感動ツイートまで!あなたの知らないTwitterをご紹介します!2019-02-13【豆知識】実は2種類しかない『人間の悩み』。精神科の先生に教わったんだけど人間の悩み事は「未来への不安」と「過去への後悔」のどちらかでしかないんだと。「今」に集中するとその2つから解放される。五感をフルに使って美味しいものを食べたり、好きな人としたりすることの尊さはそこにあって過去と未来からの解放なんだよなあ。2019年2月10日Well-beingやマインドフルネス、の意識そのままですね。“その時起きている自分の周りの事象を味わいつくすこと”、心がざわついているときには”今ここ、に集中すること”。医学的にみてもこの考え方が有効なら今の疲弊しか感じない日本にももっと広まればいいのに、と思います。2019年2月10日あと漠然な不安な時ってありますよね?あれ「マルチタスク」が原因になっていることがあるので、止めた方が良いです。複数のことが完了しないままの状態になっていると、常に他のことの心配をしなければならず漠然とした不安を生むのです。何かしながら携帯いじるとかはマジで止めましょう。未来を良くするための施策を、現在打ち込めば良いんじゃないでしょうか。後ろ向きであれば「不安」になります。1今だけを考える2期待値を下げるこれで不安から抜け出せます。他人の悩みに「今」を見て考えることが出来ても自分の悩みに「今」を見られない場合はどうすればいいんでしょうか。実際、周りからの期待や叱咤にたいして、急ぎすぎ。「急ぎすぎ」「求めすぎ」という言葉はあなたのスピード感や意欲が相手の「期待」を超えているということでしょうか。それが悪い方向に作用していると思われているのではないでしょうか。上図は相手を満足させるためではなく自分の焦りを解消するの考え方です。後悔先に立たずですね。不安に対しては「保険」が有効です。後悔は打つ手がありません。2019年2月11日アルフレッド・アドラー先生がこんなことを言っていた。過去を悔やむのではなく、未来を不安視するのでもなく、今現在の「ここ」だけを見るのだ。今現在の「ここ」で最善を尽くすからこそ、良い未来を築くことができる。過去や未来ばかりではなく、「今ここ」を大切にしよう。仏教的な悩みへの評価と対応法ですね。