両方を含むので、デトックスを促し、腸内環境を整えます。ビタミンCが豊富なのもうれしいポイント。えいこ)再現しやすい簡単レシピに定評がある料理研究家。52歳で始めた独自の食事法をまとめた『やせるおかず作りおき』(小学館)が話題に。近著に同シリーズの『冷凍からのレンチン!やせるおかず作りおき』などがある。232kcal●作り方(1)レンコンは8mm厚さの輪切りにして酢水(分量外)に5分ほどひたす。(目安:酢水...2カップの水に対して酢小さじ1)(2)フライパンに鶏手羽元、ごま油を入れて中火にかけ、両面がきつね色になるまで焼き付ける。(3)だし汁、レンコン、おろししょうがを加え、ふたをして10分ほど煮る。サヤインゲンを加えてさらに3分ほど煮る。塩で味を整え、器に盛る。online」について皆さまの「暮らしの安心と向上」を目的に、生活に役立つ情報として各分野の専門家のアドバイスを集約したサイトです。当サイトに記載するすべてのデータの無断転載を禁じます。全国生協連は厚生労働省から認可を受けた都道府県民共済グループの元受団体です。