hakuraidou_blog2011年5月25日放送のホンマでっかTVでは「若返りの裏常識」を紹介していました。(産経新聞)母乳に含まれるアラキドン酸には、神経の伝達をスムーズにさせるというデータがあり、結果、母乳を飲むと脳が活性化すると考えられるそうです。アラキドン酸は年をとるにつれて減っていくので、摂取すれば、年をとっても脳が若返る可能性があるそうです。飯郷正明客員教授らと共同で行った臨床試験により、牛乳や母乳に含まれる「ラクトフェリン」が内臓脂肪を低減させる効果があることがわかったそうです。●ラクトフェリンは、大腸のポリープを縮小させ、がん予防になる!?母乳に含まれるラクトフェリンは、大腸のポリープを縮小させ、がん予防になるとも考えられるそうです。牛乳に含有ラクトフェリン|47ニュース牛乳などにわずかに含まれるタンパク質「ラクトフェリン」に、大腸ポリープの成長を抑える作用があるとする研究結果を、国立がんセンターがん予防・検診研究センターの神津隆弘室長と森永乳業がまとめた。国立がんセンターと森永乳業の研究によれば、ラクトフェリンに大腸ポリープの成長を抑える作用があることがわかったそうです。どのような仕組みでポリープが縮小しているかはこの研究ではわかっていないものの、ラクトフェリンを毎日3グラム摂取することにより、血中のラクトフェリン濃度が上昇し、免疫が増強していることを示すNK細胞の活性が上がっていたことから、ラクトフェリンとNK細胞の活性化に何らかの関連性があるのではないかという仮説が立てられます。(2016/3/27、毎日新聞)大きく分けると(1)抗菌・抗ウイルス作用(2)免疫調節作用(3)脂質代謝改善作用(4)鉄分の吸収調節作用(貧血の改善)(5)腸内細菌の調節作用(6)歯周病の症状の改善作用(7)痛みの軽減など鎮痛作用(8)抗がん作用−−などとしている。「日本ラクトフェリン学会」によれば、ラクトフェリンには、次のような機能性があるそうです。※ただし、この結果には、動物実験の結果も含まれるため、科学的な証拠(エビデンス)のレベルが低いものも含まれているそうです。抗菌・抗ウイルス作用では、細菌の細胞膜に作用することでたとえば、胃がんの危険因子といわれるピロリ菌を減らしたという研究結果もある。ラクトフェリンが胃癌のリスク要因であるピロリ菌を減らしたという研究結果があるそうです。大腸菌やブドウ球菌、ピロリ菌などの病原菌や腐敗菌、いわゆる悪玉菌は、増殖する際に鉄を必要とします。ラクトフェリンは悪玉菌から鉄を奪いとり、生育を抑制します。研究では、血液中のラクトフェリン濃度が高い人ほど中性脂肪や血糖値が低いという報告もある。飯郷正明客員教授らと共同で行った臨床試験により、牛乳や母乳に含まれる「ラクトフェリン」が内臓脂肪を低減させる効果があることがわかったそうです。●鉄分の吸収調節作用(貧血の改善)●腸内細菌の調節作用ラクトフェリンの摂取は乳児の腸内に多くいる善玉のビフィズス菌を増やす作用がある。ラクトフェリンを摂取すると腸内のビフィズス菌を増やす作用があるそうですつまり、腸内環境をよくする整腸作用があると考えられるそうです。歯科医師らで組織した臨床ラクトフェリン研究会によると、歯茎のはれなど歯肉の炎症を改善する作用が報告されている。確実なエビデンスにはなっていないものの、ラクトフェリンには歯茎の腫れなど歯肉の炎症を改善する作用があるそうです。●痛みの軽減など鎮痛作用ロタウイルスが引き起こす小児の胃腸炎で下痢や嘔吐(おうと)の症状が緩和された報告もある。ラクトフェリンがロタウイルスによる胃腸炎で下痢や嘔吐の症状が緩和されたとする報告があるそうです。●母乳は歯周病も治してくれる!?※注意※母乳の成分を含むサプリメントも販売されているが、摂取しすぎるのは危険。●母乳には未知の成分が含まれている!?母乳は初乳から1年間くらいかけて成分変化する。母乳で育てると栄養が良いため、IQが7%UPするというデータがある。●頭が良くなると長生きする!?長生きに関係する遺伝子の多くは知能に関係している。長生きと頭の良さは遺伝子的に関連している(共進化してきた)。一般知能が高い人が長生き。●子どもの知能で祖父母の寿命が分かる!?IQの遺伝性は80%。IQの高い子どもを持つ祖父母は長寿の遺伝子を持つ可能性が高い。知能とは、「勉強ができる」ではなく、反応が良い・勘が利くを指す。●腐らないリンゴの美容液で若返る!?海外セレブの間では、スイス産の4か月間腐らないリンゴから作られた美容液が流行中。4ヶ月間腐らない理由とは、特殊な幹細胞で細胞を急速に再生するため、新鮮さを保つことができる。=若返り効果が期待される。シワ・たるみを改善してくれる。ミシェル・オバマ、ジェニファー・ロペスも愛用しているそうです。●肌に穴を開けて若返り!?剣山をすごく細かくしたようなCo2フラクショナルレーザーを当てると毛穴がきれいになったり、ニキビ跡がすごくキレイに治るそうです。1センチ平方メートルあたり1000~1500くらいの細かい穴を皮膚に開ける⇒治るときにコラーゲンが多く出る個人差もあるが1回で15%の皮膚が入れ替わる。4,5回でワンクール。●見た目が若いと実際に長生き!?見た目が若いとポジティブになり、ホルモンにも良い影響を与えるかもしれない。シミが嫌なら直射日光1日3分!?スッピンなら直射日光浴びていい時間は3分。日本では、母子手帳からも10年前から日光浴推奨の記載がなくなった。●窓ガラスを通過する年中危険な紫外線!?UVA波は1年中降り注ぐ上に、窓ガラスを通過する。※UVB波は夏に多い。シミの原因UVA波はヨーロッパより日本のほうが2倍多いと言われている。UVA波は真皮まで届く。UVA波を防ぐにはPA指標が高い日焼け止め(ツープラス、スリープラス)を使用する。皮膚ガン発症率は大阪の約100倍!?●脳科学的に危険な若返りとは光を浴びないで生活するとうつ的傾向になりやすい。アンチエイジングからヘルスエイジングへ。光がいけないというわけではなく、直射日光がいけない。●ビタミン補充には15分木陰で魚を食べる!?魚にはビタミンDがすごく多い。ビタミンD合成のためなら木陰で15分くらいで良い。亜鉛で防げる?|ホンマでっかTV●カルニチン&αリポ酸が若返りの秘薬!?最も良い組み合わせは、カルニチン&アルファリポ酸。カルニチン&αリポ酸を与えた高齢ラットが若返った。2002年以降否定される論文は発表されていない。●若返るレタスが開発された!?抗酸化作用・若返り効果があるチオレキシディンを大量に含むレタスがされた。京都大学の研究によって開発され、今後市場に出る可能性もあるそうです。マウスの実験で平均30%寿命が延びた。●一日2食が一番太る!?一食抜くというダイエットしている人は多いが、一日2食が一番太る。●1日5食~6食が痩せ易い!?一日2食だと吸収が高くなり、インシュリンが大量に出て、短命につながり、肥満になりやすい。一日6食の場合は、食欲が抑えられ、食べる量も減り、吸収も減少する。●毎日同じ時間の食事は太る!?同じ時間に食事をすると直前にインシュリンが出て血糖値が下がる。⇒お腹がすき、食べてしまう。●午後3時24分が一番おやつを食べたくなる!?毎日規則正しい時間帯に食事をすることが過食につながる。毎日少しずつ時間をずらして食事をすると過食が抑えられる。●空想で食べるだけで痩せられる!?脳で満腹に食べることをイメージすると、食事の摂取量が減る。●日本の20代女性は先進国で最も痩せている。若いうちに過度なダイエットをすると、生理周期が無くなる恐れも。●肥満と痩せは死亡率が同じ!?BMI値と死亡率との関係を見ると、同じようなグラフになる。●ナッツを食べると長生きに効果的!?ナッツを摂取すると、悪玉コレステロールや中性脂肪値が下がる傾向がある。●特にクルミが長生きに効果的!?いろんなナッツの中で、クルミは、抗酸化作用が強い。高齢者は噛むことによって脳が活性化する。【関連記事】クルミ(オメガ3脂肪酸)の健康効果|おもいっきりDON!(日テレ)●寝るだけで若返る枕カバー!!?アメリカで若返る枕カバーが大人気。海外では睡眠は美容にとって重要視されている。若返る枕カバーの素材は、高級シルクで、アミノ酸とプロテインが入っている。発売してまもなく100万枚売れたそうです。寝ているときにできるシワがそのまま定着してしまう。肌に良い枕を使うことがシワを防ぎ、若返りやすくなる。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。