季節のテーマ金城志織Tweet暑い日が続いています。外の暑さに対して、オフィス内や建物内では涼しく快適に過ごせるよう冷房を使用しているかと思います。涼しい環境で快適に作業ができるのは仕事の能率も上がりますよね。生活環境をよくする冷房は温度の加減や風向、冷房にさらされている時間などにより健康被害に繋がることがあるのをご存知ですか。オフィス内で働く社員さまにはそれを身をもって感じている方も多いのでは。めまい、立ちくらみ冷房病とは?冷房病とは、夏場の冷房が原因と考えられるさまざまな健康障害の俗称で、医学的に正式に定義された病気というわけではありません。~冷房病のメカニズム~私たちの身体は暑い季節になると、体温調節のため、汗をかくことや毛細血管を広げ熱を放散しやすいよう変化します。そのような変化のなかで、冷房の室内にいると涼しい環境に体の変化が追いつかず、冷えてしまう。外の環境との温度差が大きいことで自律神経のバランスが崩れ、足腰の冷え、だるさ、頭痛、食欲不振などが症状として現れます。夏の季節の冷房を使用する職場環境は適切にかつ快適に活用できるものにしなければなりません。視点からご紹介します。外と冷房使用の室内の温度差が5°C以内になるように、冷房の設定温度を調節しましょう。身体が冷えすぎないよう、衣服で調整(カーディガン、スカーフ)やひざ掛け等を活用しましょう。血行促進のため、軽い運動やストレッチ、マッサージなどを行う。オフィス内で可能なストレッチ:首を回す、肩を回す。冷たい食べ物は、身体を中から冷やすてしまうため控えましょう。シャワーで済まさず入浴をしましょう。身体を温める以外にもリフレッシュ効果がありますよ。生産性向上にもつながります冷房病対策は、室内の環境下で働く社員の働きやすい環境作りにも、仕事の生産性にも大きくつながります。実際に冷房病だと思われる方は上記でご紹介した対策方法を実践し、自身の健康管理を行えるようにしてください。投稿者プロフィール総合病院で看護師を経験したうえで、大学時代より興味のあった予防医学の分野で活動したく、現在は産業保健師として働いています。