Link全米1位!全米で話題沸騰中の最強の睡眠マニュアル本の日本語訳が発売スタート!ベストセラーの伝統入りになった内容は、健康的な睡眠を手に入れるルール21で構成されています。食事、寝る姿勢、ベッドなどで悩む必要はありません。睡眠に関する疑問が全てクリアになる1冊です。Stevenson)は、ベストセラー作家です。Show」というポットキャストも作っています。その番組は、ヘルスジャンルで1位。健康を気にするアメリカ人なら、彼の名前を知らない人はいません。ミズリー大学で、ビジネス、生物学、運動学を学びます。Alliance社』を立ち上げます。話題沸騰中の彼は、様々なメディアをにぎわせています。起業家向けの雑誌、男性の健康雑誌、ESPNやFOXニュース。その他のメディアにも多く露出しています。現在は、ワイルドウッド・ミズリー州アメリカに奥様と子どもと暮らしています。最高の脳と身体をつくる睡眠の技術>目次を見ると、睡眠に関する疑問ごとに、解説されています。日本の睡眠常識とアメリカの最新の睡眠常識は、かなりズレがあることがわかります。カフェインの門限は午後2時』についてですが、日本で仕事をしている人は、カフェインの最終時間はどのくらいでしょう?就寝前に飲まないようにしている人がほとんどではないでしょうか?アメリカの新常識では、午後14時以降にカフェインは飲みません。世界を賑わすアメリカの起業家の代表イーロンマスクさん。最近だと、スペースエックス社がニュースになっているので知っている人も多いかと思います。その彼は、就寝前6時間からカフェインを控えています。痩せる!良質の睡眠で、脂肪が燃えます。気づいたら、体重もスルスル減ります。記憶力と集中力UP!良質の睡眠をとれるようになると、頭がスッキリします。記憶力と集中力が上がるので、仕事効率が上がります。効率よく眠れるようになるので、いつでも良質の睡眠を手に入れることができます。ストレス良質の睡眠をとることで、ストレスがリリースされます。翌朝の気分の変化に驚きますよ。生産性UP!良質の睡眠を得ることで、生産性が向上します。ガンなどの病気を防ぐことができます。睡眠と病気は深く繋がっているので、良質の睡眠をとることで、より健康になれます。やる気!世界中を悩ませている「やる気」問題。慢性的に、疲労感がある、やる気が出ないの問題は、良質の睡眠で解決できます。(2017/3/22時点)この本をおすすめしたい人は、以下の通りです。・なんとなく興味はあるけど、何をしていいかわからない。・短時間睡眠でもどうにかなっている。・憂鬱で気持ちが滅入りやすい。・ストレスを感じている。・寝室の模様替えをしたい。幅広い年齢の男女におすすめの本です。1冊の本がアナタの常識を変えてくれます!快眠を手に入れましょう。【夢占い】自分や身内が死ぬ夢を見る理由や意味とは?【夢占い】空を飛ぶ夢の意味とは?パターン別占い結果まとめ【夢占い】殺されそうになる夢を見る意味とは?悪い事が起きる前触れ?眠くない時に寝る方法とは?どうしても眠りにつきたい人はチェック睡眠探偵とは?睡眠探偵では眠れない症状のお悩みを解決するべく日々「睡眠」について調査しております。Reserved.このページの先頭へ。