冷えやすいやせ形の、典型的ヴァータ体質の夫は、「ハムスター体質」。なんかかわいくてうらやましいです。この本のいいところは、まず、動物に例えてあるので、誰でも理解しやすいところ。普通に楽しいです!占いのように盛り上がり、解説を読んで、あるあるー!なこと、間違いなしです。それぞれの体質によいヨガのポーズ(デスクでも自宅でもできる2~3個のもの)、色、アロマ、瞑想、呼吸法など、とても詳しくてとても実践的です。家族の体質も分かると、何かと対処しやすくなり、とても便利です。一家に一冊、と私は思います!我が家には、ヴァータティーとピッタティーを常備しています。その他この商品を含むブログを見るヴァータティーについての記事は、こちらから。(↓)kurashito.hateblo.jpkurashito.hateblo.jpカパティーというのもあるのですが、夫も私も、そこまでカパがひどく乱れることはないので、我が家では、チャイなどに黒胡椒を入れる(黒胡椒はカパの乱れをおさめる)とか、たまのコーヒーもカパ体質には良いそうなので、それで代用しています。花粉症には、カパの乱れを整える、「カパティー」。花粉の季節になりますが、花粉症は、カパの乱れ、と言われています。アーユルヴェーダのお茶で花粉対策をするには、花粉の季節より前の今の冬の時期(カパは冬にたまりやすいので)から、カパティーを飲むのもいいのかもしれません。甘い物のとりすぎや運動不足も原因ではありますが、まずは手軽にカパティーを飲み、内側から元気や活力がわいてきたところで楽しく動いて、いい循環を始めるきっかけにできるかもしれません。その他この商品を含むブログを見る生トマトだけで、自家製ミネストローネの作り方。土曜の朝はしっかり自分にごほうび朝食&ケアをして、さっそく、週末の作りおきにとりかかりました!まずは、朝食のスープの、ミネストローネです。フレンチトースト用に食パンと牛乳を買った店で、見切り品のトマトが80円で売っていました!なので、今回は、トマト缶を一切使わず、生のトマトでミネストローネを作りました。我が家流、自家製ミネストローネの作り方は、こちらから(↓)オリーブオイル、にんにく、赤唐辛子、クミンシード、ローズマリ、ベーコンをじっくり弱火で炒めた後、生のトマトと、あとは冷蔵庫にあった大根、セロリ、原木椎茸などを刻んで、岩塩をふり、蒸し煮前の写真です。水分は全く入れずに、ルクルーゼの蓋をして、蒸し煮にしたら、このとおり!旨みたっぷりの野菜のスープがわき出ています。ここに、圧力5分で下茹でしておいたひよこ豆(ガルバンゾー)、その煮汁、白ワインを入れて、さらに煮込んで、できあがり。酸味のあるトマトだったので、濃い野菜の味を感じるスープになりました。見る基本のプチパン、修行中!そして、送迎が始まってからなかなかできずにいた、基本のプチパン修行。イーストでゆっくり発酵パン?こんな方法があったんだ。その他この商品を含むブログを見る2週間ぶりに焼きました!外はパリっ!中はふわっと弾力のある、粉の味を味わうハードパン。クープがだいぶ開いて良い感じに焼けるようになりました!でも、もっとこう、かっこいい形にならないものかと、思案中です。ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見るあとはオーブンをあたためたついでのシフォンケーキ、土曜の夜のための煮物など、朝9時ごろから台所に立ち、気がつくともう夕方でした!我ながら、好きだなぁとあきれてしまいます。16:26雨上がりの土曜日、おひとり様、おうちでごほうびフレンチトースト。真冬のピッタティー?生トマトだけで、自家製ミネストローネの作り方。»プロフィールid:kurashito田舎に夫と二人暮らし。暮らしが幸せになるためのことを、日々追究しています。Entriesやみつきシナモンきび砂糖アーモンド。家庭用ミシンで縫える8号帆布で作る、小型ボストン。タイ香り米をお鍋でおいしく炊くコツ!ガパオライス。ハムとルッコラで、甘くないフレンチトーストの朝。