【1】キウイの皮をむいてすりおろします。鶏むね肉をそこにつけこみます。フォークを鶏むね肉にさして穴をあけます。⇒キウイの酵素が肉を柔らかくするそうです。菜の花は食べやすい大きさに切ります。菜の花は耐熱容器に入れてふんわりラップをして電子レンジで2分加熱します。【3】1の表面についたキウイをさっと水で洗い落して塩コショウして、酒をふりかけて、ラップします。1のキウイはまた使うのでとっておきます。【4】4を電子レンジで6分加熱します。【5】ポン酢、オリーブいオイル、七味を混ぜます。【1】新じゃがを皮ごとすりおろします。玉ねぎをみじん切りにします。【2】鶏ミンチに塩コショウします。【3】ゆでうどんを細かく刻んで2に加えてもみます。⇒カサ増し+つなぎでモチモチ食感!【4】3に1のじゃがいもを入れて混ぜます。【5】丸く整形して、フライパンで焼きます。電子レンジで加熱します。【8】6に7を加えます。片栗粉を加えてよく混ぜ合わせます。【10】鍋に白ワインを入れて、9を加えます。⇒片栗粉を加えるとチーズとワインが分離しないそうです。【11】トロトロに溶けた10を9の上にかけたら完成です!感想これは本当においしそうです!堀さんは「チーズがあるのとないのでは、ハンバーグ、テンションが違いますからね!」とのことでした。見た目もすごく豪華でおいしそうでした!これは旦那さんもお子さんも喜ぶメニューですね。スポンサードリンク次のページイワシと春キャベツのペペロンチーノに続きます!コメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。