高ケイデンスパワーを実感した私はしばらく高ケイデンスで走り続けようと思います。同じ時間走ったとしてもケイデンス90とケイデンス120では一分間で30回転の差が出ます。二時間で3600回転余計にペダリングできるわけです。重いギアでのトレーニングも筋力UPには必要かもしれませんが、優先順なら高ケイデンストレーニングが先でしょう。ペダリング技術を高めてから筋力UPすれば良し。ブログがたくさんあります。まっくろくろすけと申します。最近このブログを拝見させていただいております。わたしもエスケープR3をジテツウで使っています。寒い時期乗りたいときに乗れないペダリングスキルも身につけたいので3本ローラーを購入しようと思っていますが自走とローラーの上ではギアがどのくらい違いますか?例えば負荷の面で自走でエスケープR3で2-5だと同じ感覚で漕ぐと3本ローラーではどのくらいのギアを使うのでしょうか?そして負荷付のローラーがあるみたいですが負荷つきでなくとも十分トレーニングになるのでしょうか?ちなみに私のレベルはエスケープを乗るとき3-5などを使っています。平均時速が30km/h超えるか超えないかくらいのレベルです。ID:/93zBfXcまっくろくろすけさん、初めまして。コメントありがとうございます。」の管理人さんだったんですね。私も最近、チェックさせてもらっていました。走行距離1000km/月の目標とか100km越えのライド後の膝痛とか共通点があってコメントしようと思っていたところでした。ギア3-5で30km/hならケイデンスは90くらいでしょうか。ちなみに私の通常走行時はギア2-6です。(最近は膝痛のため軽いギアにしていますが)私はミノウラ(MINOURA)アクションローラーアドバンスを使用していますが、感覚的には実走と同じく感じます。私の感じた感想ですが同じギアの場合、実走行とローラー台は同じ負荷に感じます。風の抵抗を受けない分、平均速度は実走行よりも速くなります。実走行ではありえない速度70km/hも出せます。オプションの負荷装置も購入しましたが今のところ使用していません。私の脚力の場合は負荷装置なしでも十分な負荷が得られています。負荷装置はもっと脚力が付いてからになりそうです;ミノウラ(MINOURA)アクションローラーアドバンスの説明は下記のとおり。アドバンスのローラー直径は80mmのため,太いローラーよりもシャープにタイヤに接することにより,そのままでも自然な負荷が得られています。負荷がほしい場合はオプションの負荷装置を組み付けることができます。アドバンス以外のローラー台の直径は80mmより大きいものが多く、もっと軽くなると思います。その場合は、負荷装置がないと実走行と同じ負荷は感じられないと思われます。関係ある過去記事を載せておきますね。http://hyh.blog47.fc2.com/blog-entry-688.htmlhttp://hyh.blog47.fc2.com/blog-entry-697.html3本ローラー台を購入されるならe-motionが一番オススメですが高価;ミノウラももちろん良いですよ。ID:-ご回答ありがとうございました。e-motionはよさそうですが高すぎて買えません。3本ローラーですが脱輪やローラーの前に飛び出るようなことありましたか?乗る前に何か用心あるいはなにか使う上でここだけは知っておいた方が良いという点がありましたら教えてください。私はエリートのベロドロームあるいはV-Arionを購入しようと考えています。円高を利用して輸入を考えています。負荷付ってあったほうがいいのかどうか未だ悩んでいます。ID:/93zBfXcこんばんは。コメントありがとうございます。脱輪はローラー台の始めの頃にありましたよ。まっくろくろすけさんなら高ケイデンスで走られているようですし初日ですぐ走れるようになると思います。前に飛び出たことはありませんが速度70km/hくらいだとちょっと飛び出しそうでビビります(笑)注意点はローラー台の横に手を添えられるような環境のほうが良いです。あと、風を受けない分、発汗がすごいので汗よけもいっしょに購入されたほうが良いと思います。あと、ローラー台上ではブレーキは禁止です。後ろに吹っ飛ぶそうです。騒音もある程度ありますのでマンションとかだと厳しいかもしれません。エリートのローラー台は私も購入時候補でした。騒音も少ないようですし。負荷付きとなしで値段も違い迷うところですが、エリートの場合なら今後のことも考えて私なら負荷付きを購入すると思います。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。