RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。月別アーカイブ:2016年07月2016年07月の記事一覧。健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。殘念ながら今の社会は、真面目な人や性格がいい人ほど損するようになっています。)にとっての「都合のいい人」になってしまうからです。この点に気づかないかぎり、どんなにボヤいても人生が好転することはありません。来週から8月になろうというのに関東地域では今だに梅雨明け宣言がなされていません。昨年と比較するとかなり気温も低めですが、残暑が厳しいかもしれませんので、夏風邪には十分注意する必要がありそうです。私も個人的に何度か夏風邪をひいたことがありますが、それまで涼しかったのが、急に暑くなったりすると体が気候の変化についていけず、夏風邪をひきやすくなります。先日米国で制作されたテレビのドキュメンタリー番組を見ていたのですが、その内容があまりにも衝撃的でかなりショックを受けました。番組では人工知能などの技術が飛躍的に向上し、今後さらに一般社会に浸透するため、10年~15年のうちに約4割もの仕事や職業が無くなるといった内容のことが報じられ、正直背筋が凍る思いでした。して認知症患者の数が凄まじい勢いで増えています。日本国内ではアルツハイマー型認知症が多いとされていますが、最近では「若年性認知症」も急激に増えています。スマホの長時間利用が様々な健康被害をもたらしていますが、特に認知症のような精神疾患に大きな影響を及ぼしますので、認知症の発症リスクをできるだけ低く抑える努力がどうしても必要です。今回は、「突発性難聴」がテーマです。タレントのGENKINGさんが突発性難聴を患っていることを自身のブログで発表し、大きな話題となりました。突発性難聴は、ある日突然片方の耳が全く聞こえなくなってしまう病気です。突発性難聴は難病に指定されていまして、早期の治療で85%は治るとされています。最近は真夏のような暑い日があるかと思えば、肌寒い春の日に逆戻りするような天候が珍しくありません。異常気象と一言で片づけてしまうのは簡単ですが、こうした変化に敏感に反応するのが「自律神経」です。自律神経が乱れてしまうと、肉体だけでなく、心も疲れやすくなります。コーヒーには、大量のカフェインが含まれているので、カフェイン=コーヒーといった捉え方をする向きも強いです。確かにカフェインは適量(コーヒー2~3杯)であれば健康にも良い働きがあります。その半面健康によくない作用もあります。カフェインは、中枢興奮作用があることから、薬にもよく使われています。恋愛期間が3年を超えてしまうとお互いの関係が冷めてしまい、4年目に破局を迎えやすいといったことが誠しやかに言われていますよね。確かにデータ上はそうかもしれませんが、実際に結婚されたご夫婦の中には10年、20年、30年もの時が経過しても良好な関係を築いている方が少なくありません。私毎朝5キロほどジョギングしているのですが、最近中高年のマラソンランナーが増えています。東京マラソンの影響だと思うのですが、60歳をゆうに過ぎているような方がマラソンを始めるケースが少なくありません。最初は100mくらいしか走れなかったのが根気よく毎朝続けているうちに数キロ走れるようになっています。大麦の優れた美容と健康効果がここに来て大きな注目を集めています。テレビの情報番組でも頻繁に取り上げられるようになりました。大麦は知名度の割には、あまり良く知られていません。小麦が原料の食品としてパン、うどん、パスタなどの麺類があります。大麦は麦ご飯、味噌、ビールなどの原料として使用されています。あなたはいい人ですか!?殘念ながら今の社会は、真面目な人や性格がいい人ほど損するようになっています。)にとっての「都合のいい人」になってしまうからです。この点に気づかないかぎり、どんなにボヤいても人生が好転することはありません。周囲から「優しい人」と言われてことが多い人は気をつけてください。人に優しくすること自体はいいことですが、そこに付け込んで利用しようとする輩がどこにでも必ずいます。車を運転して事故にあった場合、仮に双方に過失があったのに相手を思いやって謝罪してしまったとします。あなたの態度にニヤリと笑みを浮かべながら「あなた謝罪して自分の過失を認めたんですね」と損害賠償を請求されるケースも少なくありません。殘念ながらこうした欧米人のような思考や行動に支配されている今、いい人でい続けるのは決して得策ではありません。いうこうとで、今回はいい人ほど損する役回りに翻弄され、貧困に陥りやすい理由を分かりやすく解説したダ・ヴィンチニュースさんの記事といいとをやめる方法を解説した動画を合わせてご紹介させていただきます。■夏風邪の恐怖とは!?来週から8月になろうというのに関東地域では今だに梅雨明け宣言がなされていません。昨年と比較するとかなり気温も低めですが、残暑が厳しいかもしれませんので、夏風邪には十分注意する必要がありそうです。私も個人的に何度か夏風邪をひいたことがありますが、それまで涼しかったのが、急に暑くなったりすると体が気候の変化についていけず、夏風邪をひきやすくなります。冬に風邪を引くよりも遥かに夏風邪のほうが辛いです。日中は熱いので嫌でもクーラーを入れなければなりません。した状況の中で寝てすごさなければならないので、夏風邪は回復するまでに時間がかかります。そこでおすすめしたいのが、コーラです。コーラは体にあまり良くない飲み物の代表みたいな飲料水ですが、欧米では昔から風邪をひいた時にはコーラを飲めと医師から進められるほど風邪の予防と改善黒化が高いとされています。夏風邪は夏バテの症状にも苦しめられる可能性が高いので、水分補給をしっかりしないと他の病気を引き起こす可能性も否定できません。それほど夏風邪は危険なんですね。分かりやすく解説いしているうtenki.jpさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。人類は未知の領域に入る!?先日米国で制作されたテレビのドキュメンタリー番組を見ていたのですが、その内容があまりにも衝撃的でかなりショックを受けました。番組では人工知能などの技術が飛躍的に向上し、今後さらに一般社会に浸透するため、10年~15年のうちに約4割もの仕事や職業が無くなるといった内容のことが報じられ、正直背筋が凍る思いでした。公共の交通機関などの窓口業務、スーパーやコンビニなどのレジ係、タクシーやトラックのドライバーなどです。先進国ではサービス業などを中心とした低賃金市場で働く人たちを確保するのが大変なので、移民を積極的に受け入れてきました。現状では人工知能技術やIT関連技術の向上によって低賃金市場で働く人たちの仕事はすべてシステム化されてしまうため、今後何らかしらの対策を実施しないかぎり、失業者があふれ、社会全体が混乱することになってしまうのだとか。した中で、新しい仕事、職業、働き方が生まれ、すでにいくつかの職業が誕生し、着実に拡大しつつあります。いうことで、今回は11の近未来の職業について解説したSuzieさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。■認知症リスクを抑える努力を!?依然として認知症患者の数が凄まじい勢いで増えています。日本国内ではアルツハイマー型認知症が多いとされていますが、最近では「若年性認知症」も急激に増えています。スマホの長時間利用が様々な健康被害をもたらしていますが、特に認知症のような精神疾患に大きな影響を及ぼしますので、認知症の発症リスクをできるだけ低く抑える努力がどうしても必要です。2012年に厚生労働省から発表されたデータによりますと、認知症の数は全国に推計で約462万人、また、認知症を患う人の数が2025年には700万人を超えるとされています。急速に認知症を患う人たちが増えています。糖尿病などの生活習慣病、うつなどが知られています。食生活がかなり関与しています。といいうことで今回は認知症リスクが高い人の特徴を分かりやすく解説したWoorisさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。認知症予防の参考になれば幸いです。「突発性難聴」がテーマです。タレントのGENKINGさんが突発性難聴を患っていることを自身のブログで発表し、大きな話題となりました。突発性難聴は、ある日突然片方の耳が全く聞こえなくなってしまう病気です。突発性難聴は難病に指定されていまして、早期の治療で85%は治るとされています。聴力が無くなると人はパニックに陥るので、適切な治療を進めるためにも正しい知識が何より重要になります。下にある吉田たかよし先生の動画をご覧いただくと、突発性難聴の原因と治療について、より分かりやすいと思います。最近は真夏のような暑い日があるかと思えば、肌寒い春の日に逆戻りするような天候が珍しくありません。異常気象と一言で片づけてしまうのは簡単ですが、こうした変化に敏感に反応するのが「自律神経」です。自律神経が乱れてしまうと、肉体だけでなく、心も疲れやすくなります。夏は暑いので寝苦しい夜がかなり長い間続くので、どうしても深い睡眠に入りにくいことから、人間本来の疲労回復効果が著しく低下し、自律神経も乱れやすくなります。自律神経が乱れると体調不良を引き起こしやすくなり、また、精神的にも安定しないので仕事でミスを起こしやすくなるなど、日常生活で問題が多発することになりかねません。ならないためにもしっかり体調管理する必要があります。小林弘幸先生による「自律神経」を整える6つの習慣についてまとめたPRESIDENTさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。■カフェイン依存症とは!?コーヒーには、大量のカフェインが含まれているので、カフェイン=コーヒーといった捉え方をする向きも強いです。確かにカフェインは適量(コーヒー2~3杯)であれば健康にも良い働きがあります。その半面健康によくない作用もあります。カフェインは、中枢興奮作用があることから、薬にもよく使われています。実際にカフェインが脂肪燃焼酵素(リパーゼ)を活性化したり、脳卒中のリスクを減らす効果も期待されています。カフェインの代謝は個人差があるので、人によって効能・効果は微妙に異なります。基本的にカフェインが引き起こす症状は、カフェイン自体が持つ神経毒性によって引き起こされます。長期間に渡ってカフェインを摂取し続けることによって起きる慢性中毒と、一度に多量のカフェインを摂取したために起きる急性中毒があります。最近ではコーヒー以上にカフェインが含まれているエナジードリンクが人気です。いうことで、今回はカフェイン中毒について分かりやすく解説しているWoorisさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。ラブホルモンとは?よく恋愛期間が3年を超えてしまうとお互いの関係が冷めてしまい、4年目に破局を迎えやすいといったことが誠しやかに言われていますよね。確かにデータ上はそうかもしれませんが、実際に結婚されたご夫婦の中には10年、20年、30年もの時が経過しても良好な関係を築いている方が少なくありません。他方でパートナーの浮気が問題となって、どちらかが悩まれているケースも多いです。この差は何が問題なのでしょうか?。実は最近の研究で「ラブホルモン」が影響していることが明らかになったんです。した感情さえもホルモンに影響されているんですね。ラブホルモンは、愛情ホルモン、オキシトシンとも呼ばれていますが、夫婦仲が良好なご夫婦は、お互いにオキシトシンの分泌量が多いことが証明されています。浮気しやすい人は、このオキシトシンの分泌量が少ないのだとか、今回は良好な関係を築くために、ラブホルモンを増やす方法を解説した記事と動画をご紹介させて頂きます。■なぜ中高年からマラソンを始めても走り続けられるのか!?私毎朝5キロほどジョギングしているのですが、最近中高年のマラソンランナーが増えています。東京マラソンの影響だと思うのですが、60歳をゆうに過ぎているような方がマラソンを始めるケースが少なくありません。最初は100mくらいしか走れなかったのが根気よく毎朝続けているうちに数キロ走れるようになっています。ペースが早くなっているので、運動はいつから始めても遅くないと思い知らされます。老化によって筋肉なども当然衰えているので、若い人のようにはいきませんが、それでもかなりの距離を走り続けることができるのは、なにか特別な理由があると、ずっと疑問に思っていたのですが、今日その答えが明らかになりました。車の燃費性能と同じ「ランニング・エコノミー」は、年をとっても衰えないことが明らかになったのです。いうことで今回は、この点について詳しく解説しているJ-CASTさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。■大麦の健康効果が凄い!?大麦の優れた美容と健康効果がここに来て大きな注目を集めています。テレビの情報番組でも頻繁に取り上げられるようになりました。大麦は知名度の割には、あまり良く知られていません。小麦が原料の食品としてパン、うどん、パスタなどの麺類があります。大麦は麦ご飯、味噌、ビールなどの原料として使用されています。大麦は麦飯や麦こがしとして昭和30年代までは普通に食べられてきましたが、昭和40年代に入ると大麦の消費量が一気に減っていきます。大麦の優れた栄養バランスからなる美容と健康効果が最近注目され、中でも生活習慣病予防の効果が優れているため、欧米でも注目されています。大麦を食べることによって得られるメリットは以下のとおりです。(1)血中コレステロールの低下(2)血糖値の改善(3)生活習慣病予防(4)豊富な食物繊維(5)腸内の善玉菌を増やして腸内環境の改善(6)免疫力アップ(7)デトックス効果(8)ダイエット効果あの徳川家康も大麦を好んで食べていたので、平均寿命が40代の江戸時代でも74歳まで生きることができたのだとか、それほど大麦は栄養バランスが優れているんですね。いうことで今回は、大麦の優れた効能・効果をわかりやすくまとめたJ-CASTニュースさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。