患者さんの声Voice交通アクセスAccess運動時の股関節の痛み2013/11/01今月号の痛みの相談はサッカー部に所属する高校生から。「ダッシュをすると股関節のあたりが痛くなる」というものだ。この痛みにはどのように対処すればいいのだろうか。ソフィア整骨院の古川ぶんと先生に聞いてみた。部活中に全力疾走すると、太ももの付け根あたりに激痛が走るようになりました。したら治るかなと思っていたんですが、走るとやっぱり痛みが出ます。いう状態なのでしょうか。私の診立てでは股関節周囲の筋肉のこわばりによる痛みです。サッカーという競技は、ダッシュをしたり、急制動を掛けたり、またシュートの際には足を全力で振り抜いたりと、股関節周囲の筋肉にダメージが蓄積されやすいのです。私自身の話で恐縮ですが、最近股関節周囲に痛みを感じるようになりました。マラソンレースに向け、タイムを縮めるためのスピードトレーニングを始めたのですが、想定よりも負荷が大きかったため、筋肉がこわばってしまったのだと思います。今は走るのを中断して、筋肉治療をほどこしているところです。無理をして激しい運動をつづけてしまうと、痛みが慢性化してしまうので注意してください。整形外科に行ったら、湿布を貼って安静にするように言われたのですが、効果がほとんどみられませんでした。炎症を起こしている場合はその対処法でいいのですが、筋肉のこわばりによる痛みの場合は、もっと積極的に発痛部位に介入しなければ良くなりません。筋肉を小まめにほぐす治療が必要なのです。いった症状を予防する方法はないのでしょうか。ストレッチを心がけることが肝心です。股関節周囲の筋肉は身体の前部だけでなく、側面にもあるので、股割りだけでなく、側面の筋肉を伸ばすようなストレッチも心がけてください。ストレッチは運動の前後だけでなく、日常的な習慣にするといいでしょう。することで筋肉が柔らかくなり、こわばりにくくなると思います。筋肉専門の治療院でマメに筋肉のケアをするのもおススメです。交通アクセススタッフ募集リンク集ソフィア整骨院がランニング専門誌『NumberDo』に〝ランニング障害専門治療院”として紹介されました。