中心に審美、インプラント、矯正、金属床まで様々な診療を行っています。口臭(-“-)ブログ口臭(-“-)ツイート一日のうちで一番口臭を強く感じるのが朝。朝の口臭が強い原因は、睡眠時に唾液が少なくなることによります。唾液の量が減ると、口の中の細菌が増殖します。細菌のエサは食べかすや舌についた汚れです。汚れを分解し、寝ている間に口臭の元を作り出すことで口臭を発生させます。朝の口臭を予防する方法では、朝の強烈な口臭を予防する方法はあるのでしょうか?予防方法別にいくつか紹介します。寝る前と起きてからの歯磨きを丁寧にしましょう。歯磨きをしていても口臭が気になる場合、丁寧に歯磨きがされていない可能性があるでしょう。歯磨きにかけている時間はどれくらいですか?5分以上かけて丁寧にすみずみまで歯磨きすることが大切。必要に応じて、歯間ブラシやデンタルフロスを使い、さらに細かく口の中をキレイにしましょう。歯ブラシだけではとれない隙間の食べかすもキレイにします。食べかすは口臭の大元です。2虫歯を放置しない虫歯があっても治療せずに放置していませんか?虫歯は最近の温床で、唾液の分泌が減る睡眠時に活発化します。寝起きの口臭も最悪でしょう。虫歯だけでなく、歯周病を放置している人は要注意です。口臭の原因の8割は歯周病だといわれています。口臭が強くなりがちな歯周病。朝の口臭はさらに強いでしょう3舌を清潔に保つ歯磨きはしていても、舌をキレイにしている人は少ないでしょう。舌ブラシというものも販売されていて、最近ではケアしている人が増えてきています。舌が白くなっていませんか?舌苔(ぜつたい)があると、口臭の原因になります。不規則な生活は唾液の分泌を悪くします。食生活も乱れ、口内環境は悪化するばかりでしょう。バランスの良い食事と、質のいい睡眠を心がけましょう。5唾液の分泌を増やす食事をとることはもちろん、唇や舌を動かすだけでも唾液の分泌を促します。リラックスしてゆったりとした時間を過ごすのもいいでしょう。飲み物をこまめに摂取し、口の中が常に潤った状態にしておくことも大切です。ガムをかむことでも唾液の分泌を促進できるでしょう。6朝食をしっかり食べること朝食をきちんと食べることで、免疫力アップにつながります。かんで唾液の分泌も促しましょう。7ストレス発散ストレスを抱えていると、口が渇きやすくなります。ドライマウスと呼ばれ、日中はもちろん寝ているときの唾液は極端に少なくなるでしょう。寝る前にはお茶や水を飲み、ドライマウスを少しでも改善しましょう。ストレスをためないことが大切です。8タバコやお酒を控えるタバコに含まれるニコチンは、歯周病が悪化します。歯にヤニがつくことでさらに口臭が悪化するでしょう。見た目にも美しくありません。禁煙でストレスになるのも問題ですが、やめるにこしたことはないですね。お酒に関しても同じことがいえるでしょう。アルコールが分解されるときに、体内の水分がたくさん使われています。お酒を飲んだあと喉が渇くと感じませんか?体内の水分量が少なくなれば、当然唾液の分泌も減ります。晩酌をする人は口臭に注意してください。アルコールを摂取した当日と翌日は、水分摂取を心がけましょう。口呼吸になっていると、口の中が乾き口臭を促進させます。鼻炎などの鼻にトラブルがあると口呼吸になりやすいようです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。reserved.ログイン。