今年もあと1年で終わろうとしていますね。考え抜いた1年でした。その結果をWSなり、パーソナルトレーニングなり、みなさんにお伝えできる現場で出し尽くしたつもりです。プロフェッショナルとは、その目的のために全てをかけて行動できる人のことだと思っています。「どんな手段を使っても、すべてをかけて行動し、アーティストの肉体・精神のハイパフォーマンスを提供する」ことです。来年も学び、発信し、貢献していきます。良いお年をお過ごしください。16:38今年も一年お世話になりました。Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-09-25感覚を論理的に鍛える重要性をシェアします「舞台アーティストに向けたハイパフォーマンスの獲得のための実技WSー感覚編ー」というタイトルで舞台アーティストに向けたWSを開きます。舞台業界の方々に是非、一読していただき、共感されたらシェアなどお願いしたいです。舞台業界に広めたい内容です。/役者さんに相談されることが多いランキングです。1位:「相手の反応を受け取れる身体になりたい」2位:「自分が成長しているのかがわからない」3位:「うまくなりたい」これらを解決するためには、個々人の個性・特徴を踏まえた上でワークを実践する必要があります。本来ならば一人一人が個性に合わせたワークを、身体の専門家から学ぶのが近道と言えるでしょう。舞台アーティストを分析してみると、どんな方でも伸び代を感じる共通部分があります。それはダンサーも役者も共通して使う機能「感覚」です。結論から言うと、「感覚」の向上はめちゃくちゃ大切です。感覚は日常生活の中で無意識に機能しています。無意識であるために感覚の異常が生じても気づくことができず、パフォーマンスの低下による、稽古の不効率を招くからです。「なぜかうまくいかない・・・」となっている場合は感覚の低下が起因している場合もあります。このような質が悪い状態で稽古を続ければ、パフォーマンスの低下は明白です。パフォーマンスの向上どころか、身体と心の障害をも招きかねません。身体機能と感覚を学ぶではどうすればいいか。「感覚」をフルに研ぎ澄ましていくためには、条件が2つあります。1つ目は、そもそもの「身体機能」を高めること。「身体機能」が高いダンサー/役者に比べると、質が落ちてしまいます。「感じる」ためにはまずは「身体機能」が高いことが前提になります。2つ目は、「感覚」を論理的に学び、ヒトとしての能力を再学習すること。数億年のヒトの進化の中で、ヒトが獲得した能力は否定ができません。この部分を論理的に知った上で、身体の探求をすることにより、安全で機能的な身体の使い方を獲得できます。その使い方のベースで大切なことは「感覚が適切に働くこと」です。感覚が筋肉を動かし、動きが生まれるからです。感覚や感情が、どういう風に動きに影響するのかを論理的に学び、リテラシーを身につけることでより質の高いトレーニングを選択することができるようになるでしょう。本WSでは上記の2つをメインに展開していきます。人を指導する立場にある方こそ学んでほしいこの2つの条件を、無意識にクリアできている方がいます。活躍されている振付家・演出家に多いと感じています。私は「無意識にクリアできている状態」を「一般的に言われる才能」がある状態と定義しています。「才能」があると「才能」があるが故に、自分のやり方、あまつさえ生き方を自分のカンパニーメンバーに押し付けてしまいがちです。あり「身体の専門家」ではないと思います。「身体の使い方」に口を出すなら、専門家から学ぶ必要があるのではないでしょうか。それがメンバーへの責任であり、責務だと思います。役者/ダンサーのみならず、振付家/演出家にも是非おこしいただきたいです。それを表すようにWSの感想で、口を揃えて言われることがあります。皆様の今後の永遠の糧になるように全力でお伝えしたいと思います。健康に必要な身体の要素を分析し、その獲得のためのワークを提供している。@koutopo場所:※2日間で会場が異なりますのでご注意ください。こちらは完全プライベートスタジオなので、ご予約の方のみに場所をお伝えいたします。3希望日を記述の上ご連絡ください。18:15感覚を論理的に鍛える重要性をシェアしますTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-07-16コンテンポラリーダンスと腰痛こんにちは。PPTA(心身芸術予防療法)のKouです。最近、学びが楽しくて仕方ないんだ。暇さえあれば、論文を読んで、それが本当かどうかトレーニングに落とし込み、身体を動かしている。完全にスイッチが入っちゃった。8月はワークショップを3回行うから、来てくれるみんなを幸せにしてくることに専念するよ。今日はコンテンポラリーダンサーに多い腰痛について僕が知っていることを書こうかなと。一概に「これがいい!」とは言えません。今日書くのはある一側面ですからね!正解はないのが大原則なので、それを承知された上でご覧ください。「腹筋がないからなる」のではなくて「腹筋を使えないから腰痛になる」と僕は考えています。腹筋運動をしないで腰痛を改善させました。改善させたのか?「背骨を動かす地味なトレーニング」を行っただけなんです。背骨をちゃんと動かせれば腹筋はオートマチックに使えるようになります。背骨は身体のサスペンションの役割をしてくれるから。サスペンションが機能することによって負荷がかかりやすい腰椎のストレスを減らすことができます。腰と胸の背骨に反りが出ているか、丸みが強くなってしまって、サスペンションが失われている場合が多いですね。腹筋してお腹を固くするとサスペンションの機能が失われて腰痛になることすらあるから要注意です。逆に柔らかくしすぎてもダメ。固くもできるし柔らかくもできるお腹の能力が必要なんです。難しいただ、これ、難しいです。背骨は頚椎・胸椎・腰椎の3セクションに分かれています。こんな感じです↓これを全部機能的に動かすという至難の技の習得が必要です・・・。胸椎の分節運動(一骨ずつ動かせるか)それに伴う頚椎の自然な動き。腰椎の可動域ギリギリ動かす練習(腰椎は5°しか動かない)いかにも難しそうですよね。神経障害性の痛みや、侵害可塑性の痛みも関連している可能性も考えられます。神経性障害の痛みとは、神経が異常な興奮をすることで起こる痛み。侵害可塑性の痛みとは、身体が痛みを覚えてしまったことで起こる痛み。上記のような状態になる原因が背骨の硬さにあるんじゃないかなーと考えています。さいごに難しいからすぐには変わらないかもしれません。背骨を動かすことにはまって、習慣化させると3ヶ月もすれば変わってくると思います。がむしゃらにやってもダメですよ。痛めるだけになるかもしれません。適切に行うことが大切です。有国家資格者の意見をもとにトレーニングや施術を行うようにしましょう。22:57コンテンポラリーダンスと腰痛Tweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-06-301流アスリートに見習うべきことがあるこんにちは!心身芸術予防療法(PPTA)のKouです。ワールドカップ、始まってますね!我らが日本はめでたく本戦出場。日本人としては勝ち進んでほしいものです。今日は1流アスリートに見習いましょうという内容です。僕は大学で演劇・舞踊を勉強をして、卒業後「コンテンポラリーダンス」というダンスの仕事に従事していました。振付もたまにやったりして、大したことはないのですが、自分の振付作品で海外に呼んでいただいたりもしていました。ダンス・演劇の方と話していると感覚的な話が多く、それが当時の僕にとっては非常に楽しかったのを覚えています。あり、スポーツトレーナー/ヨガ・ピラティスインストラクターとして活動をしています。実際にそういったレベルの選手と話すことも多々あります。彼らの何が素晴らしいって、以下の4つが非常に明確なんですよねー。1目標が明確2その目標を必ず達成する3問題が起こったら解決する4問題を解決するためにロジカルに考えて解消する・・・これって、できるビジネスマンの考えなんですよね。目標が明確だと、目標を達成しやすい。問題が起こった時に、どのように解決すればいいかがわかるようになる。早い段階で気づけるというメリットがあります。競技選手の9割が早い段階で気付こうと、常に進化し続けています。一方で、ダンスや演劇関係者は2割ほどしかそういう方はいません。「いやいや、そんなことないよ。思うようでしたら、ダメです。100%でもダメです。アスリートの8割は自分で思っている100%の努力は100%ではないと常に考えているからです。次のトレーニングの負荷を考えて、トレーニングを考えたりしてますか?競技選手はここまで考えます。「自分で思っている100%の努力は100%ではない」だからダメだ・・・。「自分で思っている100%の努力は100%ではない」ということは今よりもっと良くなる。ヒャッホイ!というマインドを持つのを強くお勧めします。その方が健全で、パフォーマンス低下も防げるからです。身体の要でもある、腸腰筋をはじめとする筋肉の硬さが出てしまいます。腸腰筋の硬さが出ると、自分が思ったように身体を動かせなくなるというデメリットがあります。今の自分の可能性を見ていきましょう。いう僕も伸び代まみれ。20:471流アスリートに見習うべきことがあるTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2018-06-07セカンドキャリアこんにちは!心身芸術予防療法(PPTA)のKouです。34歳にもなると身体にボロが出てきますが、しっかりと心身を鍛えて歳を重ねるのを楽しんでいます。近頃、コンテンポラリーダンサー・役者さんにセカンドキャリアについて、相談されることが多いです。今の仕事をしたまま食べていけるのか?今の仕事以外やりたいことがないけど、未来が怖い。辞めても潰しがきかない・・・。