1赤丸かぶは皮をむかずに厚さ5ミリの食べやすい大きさに切る。ほうれん草は長さ2センチのざく切り。葉の幅が広いものは食べやすい大きさに更に半分に切る。2だし汁にあさりを入れて蓋をし、口が開いたら赤丸かぶ、ほうれん草を入れて中火で2分煮る。32に味噌を入れて溶き、お椀によそう。あさりのだしを吸ったカブの旨味と、目で見てもあざやかな春らしい味噌汁です。食べるケールのたまご炒めオフィシャルサポーターフジタミホ洋食のイメージがあるケールですが、かつおぶしと合わせる食べ方も実は美味。ケールは、緑色が鮮やかで表面に斑点のないものが新鮮の印です。ケールをざく切りにする。たまごは塩ひとつまみをくわえてとく。フライパンにサラダ油(分量外)をいれて熱し、炒り卵をつくる。半熟の状態でいったん取り出す。フライパンをさっと拭きケールを炒める。塩ひとつまみと顆粒だしをくわえて2〜3分蒸し焼きにしたら、2.を戻して軽く混ぜ合わせ皿に盛る。仕上げにかつおぶしをふる。1ピーマンは、水洗いし、ヘタと種をとり、5mm幅に切る。2長ねぎは、1cm幅に斜めに切る。3豚肉は、食べやすい大きさに切る。4フライパンを熱し、ごま油を入れ、ニンニクを香りが立つまで、炒める。5豚肉を入れ、中火で炒める。6ピーマン、長ねぎを入れ、全体に火が通ったら、Aを加え、さらに炒める。1赤茎サラダほうれん草、プチトマトは洗っておく。2赤茎ほうれん草は、食べやすい大きさに切り、よく水気をきっておく。4ベーコンは1cm幅位に切って、サラダ油少々を塗ったフライパンなどで炒め、冷ましておく。5※のドレッシングの材料をよく混ぜ合わせておく。6ボウルに2を入れ、ドレッシングの半量を加えて、さっと和える。76のほうれん草をお皿に盛り付け、その上に3と4、クルトンを盛り付け、残りのドレッシングを回しかけて完成。★アクが少なく、茹でずに食べられる、赤茎ほうれん草。ビタミンCの損失も少なく、油と共に食べて、カロテンの吸収を促進します。reserved.ホーム直売所を探す収穫体験スタンプ。