「仕事の予定を、五分の一しか進められなかった!」といった、自分責めのループから抜け出すにはプロセスや感情に目を向けるようにするといい、と書きました。事実から受けとる印象をポジティブに変えることができます。プロセスや感情に目を向けるようにすると、たとえ同じ結果だとしても印象が変わります。「一日の仕事、五分の一もやれたじゃないか」と、肯定的に捉えらえるようになるんです。うまくいかないこともあったけど、ちょびーっとは進んだよね。ゼロだったとしてもまた明日から仕切り直せばいいだけ。「五分の一」仕事を進めた事実を認めて自分を承認し、ネガティブな感情もポジティブに捉えなおすことができるんです。遅々として進まない現状「カメの歩み」を、ちゃんと「成長」として認めることができるようになるんです。ちなみに僕はこれを「ヒゲの差でも成長してる」と言ったりします。・・・女性にはピンとこない例えですね。自分の処理能力を高く見積もらないこと大きな夢や目標をかかげたとき人って、つい、自分の力量を水増ししがちです。自分の能力を高く見積もっちゃう。これくらい進めるだろう!これくらいできて楽勝でしょう!って。現実はというと予想(理想)どおりにはなかなか進まない場合がほとんどです。焦り、いらだつ自分をさらに責めていく・・・きゃ〜〜〜、コワイですね〜〜〜〜。最近の僕がまさにそんな感じで、身も心も疲れていたのが先月ブログをまるっと放置していた理由です!(開き直り)それで、今の状態はどうかって?こうやって客観視ができている時点で前のパターン(結果重視)からは、ほとんど抜け出しています。焦りがないといえば嘘になるけど。「ヒゲの差でも、ちゃんと成長しているよ」と認めることができるようになっています。焦っているときは、海にでもいくといいですよ。シュノーケルマスクでも持って海に行くべ~焦りやモヤモヤでいっぱいなときはいっそ開き直って仕事サクッと切り上げて、海に行きます。波に揺られなから、ただただぼーっとしているうちに「あ。海が自然と、そう気づかせてくれます。前進している自分を認めることができ気分がスッキリして、海から上がって家に帰ります。すると、そのあとの仕事が不思議とはかどるんです。ちなみに僕の場合は海だけど、どこだっていいんです。山でもカフェでも、リラックスできる場所へ。焦りやいらだちの原因を冷静に観察してみる。「結果ばかりにフォーカスしてなかったかな?」って。ほんのちょっとでも何かをしたのなら、ほんのちょっとそれを成したことを、認めよう。焦りがあるということは、言いかえるなら「まだ諦めていない」ってことだから。くにお)2002年に沖縄に移住して、同時に起業しました。くにお、で「くーにー(Kuny)」と呼ばれてます。TOPMENUホームはじめての方セミナー・イベントメルマガ。