イクモア:女性の薄毛や抜け毛対策。公式サイト:女性の薄毛や抜け毛対策。近年、薄毛の改善や育毛に効果のあるとされる「ノコギリヤシ」が注目を集めています。ノコギリヤシはアメリカ東部に自生する植物で、現地では昔から滋養強壮剤に用いられ、中国では漢方薬、西洋ではハーブとして有効活用されてきました。ここ数年の研究により、ノコギリヤシがさまざまな症状を改善する効能があることがわかり、各社がこぞってノコギリヤシエキスを配合したサプリメントを販売するようになりました。この記事ではノコギリヤシサプリメントの効果・効能、上手な飲み方、また各社から販売されているノコギリヤシサプリメントの配合成分の違いや、気になる口コミなどを紹介していきます。薄毛の症状を改善ノコギリヤシの成分には、男性型脱毛症(AGA)などの原因とされる男性ホルモン「ジヒドロテストステロン(DHT)」の働きを抑制する効果があるといわれています。DHTは多く分泌されればされるほど薄毛が進行してしまう傾向がありますが、ノコギリヤシの成分はこの分泌を弱める働きをするのです。そのため男性だけでなく、更年期を迎えてホルモンバランスが乱れた女性の抜け毛予防にも効果があるとされています。PMSや生理不順の改善ノコギリヤシの成分はエストロゲン(女性ホルモン)の分泌を活性化させる働きがあり、女性特有のPMSや生理不順を改善する効果があるといわれています。エストロゲンが活発に分泌されることで「男性化」の傾向を抑制し、健全なホルモンバランスを生み出すことが期待できます。前立腺肥大症は、前立腺が肥大化することによって尿が出づらい、頻尿になるといった症状が出る病気です。この病気も男性型脱毛症と同様にDHTが過剰に分泌されることで発症するといわれています。DHTは5αリダクターゼという酵素がテストステロンと結合することで発生しますが、ノコギリヤシの成分はこの5αリダクターゼの働きを抑える効果を発揮します。精力増強効果ノコギリヤシの原産地はアメリカ東部であり、昔から滋養強壮効果のある植物として親しまれています。古くは、その土地に暮らしていたインディアンたちの精力増強剤としても用いられてきました。した効果が期待されて、現在でもスタミナ剤の成分として配合されています。現在のところ、ノコギリヤシサプリメントに関する大きな副作用は報告されていません。これはノコギリヤシサプリメントを服用する際にきちんと用法・容量を守った場合であり、用法・容量を守らずに過剰摂取をすれば副作用が現れる危険性があります。厚生労働省のサイトによると、ノコギリヤシ抽出物の一日あたりの最大服用量は「320mg」とされています。この用量を守らずに過剰摂取したり、一日に何度も繰り返して服用してしまうと副作用が生じる可能性があります。用法・容量を守らないことで発生するノコギリヤシの副作用として、以下の症状が挙げられます。過剰摂取になりやすい人の食生活ノコギリヤシサプリメントを毎日摂取していても、食生活が不健全だとその効果が薄れてしまいます。効果が出ないと「もっと飲まなければ」という意識になってしまい、過剰摂取に陥りがちです。日頃からお菓子やスイーツなど、甘いものを過剰に摂取している人は要注意です。砂糖は男性ホルモン「アンドロゲン」の分泌を活性化させるといわれています。ご飯・パンなどの炭水化物も、体内で糖に変化して吸収されるので、炭水化物の摂りすぎにも注意が必要です。アルコールの大量摂取は肝臓に負担を与えます。アルコールの分解量が多くなると、それだけ多くの栄養素が消費されます。そのため髪に行くべき栄養素もその分だけ減ってしまいます。食品添加物(カップラーメンなど)の過剰摂取もホルモンバランスの乱れにつながります。日々の食生活はできるだけ「女性ホルモン(エストロゲン)」を補うようなメニューにするのがポイントです。きなこ、といった大豆食品を積極的に摂ることはホルモンバランスの安定化につながります。腸内環境を整えるものもきちんと摂ること、また油量は控えめにすることが大切です。西洋的な肉中心の食事はコレステロール値を上昇させるので、できるだけ和食中心を心がけたほうがよいでしょう。ノコギリヤシサプリメントを飲むタイミングノコギリヤシサプリメントは薬ではなく「健康食品」に分類されるので、用法・容量を守れば基本的にいつ飲んでも構いません。改善したい症状によっては飲むタイミングによって、より効果が高まることもあります。生活習慣病の改善の場合は「食前(30分前)」が推奨されます。ノコギリヤシにはΒ-シトステロールと呼ばれる成分が含まれていますが、この成分は脂質の過剰な吸収を防ぐなど生活習慣病の予防に効果があります。前立腺肥大症などの排尿障害の改善の場合は「空腹時」が推奨されます。ノコギリヤシは中国では「棕櫚子(しゅろし)」という名前で生薬として扱われています。漢方薬がそうであるように、生薬の服用は基本的に空腹時となります。人によっては胃腸が弱く、食前や空腹時に飲むと胃もたれや胃酸の出すぎで胃痛を生じる場合もあります。そのような傾向が強い人は「食後」に飲むことが推奨されます。複数回に分けて飲むノコギリヤシの有効成分を継続的に体内に保つ方法として、ノコギリヤシサプリメントを一日の用量内で複数回に分けて飲むという方法もあります。分けたほうが効果が高まったという声も実際にあります。複数回に分けて飲むことでノコギリヤシの成分を体内に持続的に保てることは確かなので、こうした飲み方も一考してみる価値はあります。ホルモンバランスの調整など、ノコギリヤシサプリメントヲ摂取する理由はさまざまです。ノコギリヤシのエキスが配合されたサプリメントは、商品によって配合成分も異なります。ノコギリヤシエキス以外の成分がプラスアルファされることで、より多くの効果・効能も期待できるので、自身が改善したい症状に合わせて最適なサプリメントを選択することが大切です。ノコギリヤスサプリメントが販売されているなかで、特に効果が強く、口コミでも評価の高いおすすめの商品をご紹介します。ノコギリヤシ」にはノコギリヤシエキスが320mgと、トマト由来成分として有名な「リコピン」が配合されています。リコピンには抗酸化作用があり、老化防止や美肌効果が期待できます。コレステロール値などを低下させる働きがあり、生活習慣病の改善に役立ちます。服用して1か月以上経ってから効果が表れてくる人が多いようです。継続的に飲むことで尿障害が改善され、毎日の睡眠がしっかり取れるようになったという声も多くみられます。育毛面でみると、育毛剤代わりに服用したり、他のサプリと併用して飲むことで効果を高めようとしている方もいます。リコピンの効果について言及する口コミはあまり見られませんでしたが、リコピンの効果もノコギリヤシの効果と同様に、継続して飲み続けることで発揮してくるのではないでしょうか。飲み始めて4か月で抜け毛が減ってきた育毛対策として飲む場合は、やはり数か月単位で継続して飲むことがポイントです。医薬品に頼りたくない人にもおすすめできます。「前頭部の地肌が目立ってきたので、医薬品に頼る前かつ気休めの育毛剤より一歩踏み込んだ対策として購入しています。飲み方は、これを2粒と亜鉛1粒とコラーゲン4粒を寝る前に飲んでいます。(全てディアナチュラ)この組み合わせで飲み始めてから4ヶ月位経ちますが、最初の1月半位は特に何も感じませんでしたが、それを過ぎてからはシャンプー時の抜け毛が減っているような気がしています。服用1か月で頻尿が改善した服用1か月経ってから劇的に効果が表れる人が多いようです。排尿障害で困っている人からの評価が高いです。「服用して一か月以上経ちます。以前は夜中の1時~2時よく目を覚ましてトイレに行っていましたが、服用して間もなくピタッと止まりました。今では5時ごろまで熟睡です。こんなに効果があるとは思っていませんでした。他社に比べて経済的ですので、さらに二か月分追加しました。昼間でも3~4時間くらいはトイレには行きたいとは思いませんので、車や電車に乗っていても焦ることありません。引用元H5.尿意で夜中に目覚めることがなくなった一度に尿の量が増えた、残尿感がなくなったという声も多いです。自然物のエキスなので副作用の心配がないのも好評です。「尿の勢いが戻り、放尿後の残尿感がなくなりました。放尿した後のスッキリ感がなくなっていましたが、最近はとてもスッキリとしています。夜中に尿意をもよおして、目が覚めることも少なくなりました。ノコギリヤシ+セサミンEサントリーから販売されている「ノコギリヤシ+セサミンE」は、ノコギリヤシエキスだけでなく「セサミン」と「ビタミンE」も配合されたトリプルパワーが特徴のサプリメントです。セサミンはゴマに微量に含まれている希少成分で、活性酵素を抑制し若々しさを保つ効果を発揮します。ビタミンEは老化防止などの効果がある成分として知られ、セサミンと一緒に摂取することでその働きをさらに増強させます。口コミを見てみると、服用する人によって効果が出る時期が大きく異なるのが特徴として表れています。初日に飲んで効果が出る人もいれば、数か月後にようやく効果が出ることもあります。排尿障害については比較的早い段階で効果が出ることが多く、疲労回復や精力回復については効果がゆっくりという傾向があるようです。セサミンの効果や育毛効果を期待して購入している人も多いので、まずは数か月継続して服用し効果があるかどうかを判断したほうがよいでしょう。寝る直前に飲むと効果があった人によっては飲むタイミングで効果の違いが出るようです。いつ飲むのがベストかを見極めたほうがよいでしょう。「初めてこのノコギリヤシを寝る前に飲みましたら、その夜は1回のみのトイレ。つぎの日は夕食後に飲みました。すると夜は3回トイレに起こされ、やっぱりウソかと。その次の日に寝る前に飲んだら、夜中のトレイは1回のみ、そして朝までぐっすり眠れたと言う実感。これは、飲む時間などの指定はありませんが、寝る直前に飲むのが効果があるのではないかと思います。いはやは、こんなに顕著に効果が出るとは思いもよらず。数か月してから効き目が出る方も割合として多いです。セサミンの効果も含めて、まずは長い目で見て服用を続けたほうがよいでしょう。