レバー、まぐろ、かつお等に多く含まれます。たんぱく質の代謝に不可欠。たんぱく質の摂取の多い人ほどビタミンB6の必要量も増える。免疫機能を正常に維持。皮膚や粘膜の健康維持を助ける。脂質の代謝もサポートし、肝臓に脂肪が蓄積するのをセーブする。防ぐためにビタミンB6の多い食品を摂るとよい。薬には、ビタミンB6欠乏症の原因となるものもある。普通の食事では心配ない。ビタミンB6とされる化合物のうちの「ピリドキシン」について、長期・大量摂取による神経障害の発症が報告されている。(乾物と生鮮品のデータがあります。簡単!栄養andカロリー計算で、確認できます。0.00乳製品のビタミンB6ビタミンB6の多い食品と食品のビタミンB6の含有量一覧表WEB上であなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。