冒頭の見出しの『吐く→吸う→止める』。バタフライこそ、この流れを徹底する必要があリます。これこそが、バタフライをラクに泳ぐコツなんですね。従来の『止めない』呼吸を教わった人の中には、バタフライに苦しむことがままあります。肋骨の動きに反して、強制的に吐き続けるからです。スクールでは、クロールを一番始めに教わりますよね?クロールというのは、入水意識(肋骨を広げる)だと止めるのがラクになり、プル意識(肋骨を下げる)だと吐くのがラクです。クロールの呼吸は、水中で止めるのか?吐くのか?と議論されますが、これで謎が解けた人もいるでしょう。大半の大人はプル意識が強い為、肋骨を下げて泳ぐクセがつきます。その為に止息出来ず、吐き続けるのがラクになります。このままバタフライを教わると・・肋骨の動きに反する為(うねりに合致しない為)大変苦労します。余談ですが・・スクールでは、バタフライを教える時、上半身のうねりから教える指導者はほとんどいません。第一、第二キックというように、トントントントンとリズムで泳ぎましょう!というわけです。実は、これも止息をしづらくしている要因なんですね。キックを主体にすると、必ずと言っていいくらい、フンフンフンフンと息を吐くクセがつきます。入水~グライドする時も、第一キックでフーンと吐いてしまいます。ここで勢いよく吐いてしまったら、次の第二キックでフーンが持ちません。プル時に吸いたくなる。吐いたら吸うしかなくなる。顔をムリやり上げることになる。このように初級者のほとんどの人は、頭を上げるタイミングが早すぎます。要するに、吸うタイミングが早すぎるんですね。第一キック(グライド~キャッチ)→吐く第二キック(プル~リカバリー)→吸う??となっている。??と冠するのはなぜでしょうか?第二キックを打つときは、本能的に吐くのが自然です。これに逆らって吸うのはとてもしんどいはずです。止めていればまず吐ける。呼吸を遅らせるまがとれるんですね。息を止めないからである。余談になりますが、いつもバタフライを練習されている方と、お話をさせて頂いた時のことです。私は、吐いて~吸って~で泳いでるよ。かかずに、しばらく前に腕を伸ばしているんだけど、でもなぜか推進カが上がらないんだけどね・・。泳ぎを見させて頂いたところ・・ストローク中ずっとねこ背のままで、肘が曲がった状態で入水していました。プルせずに伸びているつもりが、キャッチの状態だったんですね・・こういった事例、たまに見受けます。いつも背中が反っている人とは真逆ですね。息を止めることが出来ない理由とも言えるんですが、グライドが抜けているんです。息を止める大切なステージが抜けているんです。グライドは本来、胸を張り、肋骨を広げて沈み込むんです!腕をまっすぐ伸ばすんです!ねこ背で肋骨を下げていると、沈み込めない上、息を吐きたくなります。息を止めるステージであるグライドがないと、浮力で上がることが出来ない。推進カが出ないんです。胸を張って伸びること、上半身のうねり(胸郭の動き)を主体にすること、これを実践すればこのような過ちは犯さずに済むはずです。幾度も言いますが、息を吐き続けると、ボディポジションは下がり、溺れたバタフライになります。入水は水中深く潜りすぎる上、浮力による自然な浮上が出来ず、プルとキックにたよらざるを得なくなります。バタフライは、しっかり前にグライドすれば(胸を張って肋骨を広げれば)、息を止めるのもラクになります。固定観念に縛られない平泳ぎ52記事の投稿から、もうはや半年が経ってしまった・・。重要な記事を追加しています。平泳ぎのキックについて月別アーカイブ参加グループその他はてなブログをはじめよう!assddさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。