多汗症改善ブログ~病院へ行かなくても治せます~サイトマップtwitterfacebookRSS多汗症改善ブログ~病院へ行かなくても治せます~このサイトでは多汗症に関するメカニズムやその改善方法をご紹介しています。多汗症は体質だけでなく精神的な要素も含んでいます。このサイトに全て書いていますので、是非参考にしてください。自律訓練法によって手汗を抑える事ができる精神性発汗なら自律訓練法によって手汗を抑える事ができる精神性発汗の人はほとんどが手のひらから汗をかきます。自分でも精神面やストレスなどが原因で手に汗をかいてしまっている事が分かっているので、なんとか緊張しないように努力します。多くの人は緊張しないようにと思えば思うほど、リラックスしようと思えば思うほど、ますます汗が止まらなくなっていきます。リラックスしようと思って、それが簡単にできるんなら誰も苦労はしません。リラックスという精神状態は自律神経と密接な関係にあります。自律神経は自分の意思でコントロールするのは非常に難しいです。自律神経に働きかける事であり、それにはコツというか、科学的なアプローチが必要になってきます。その具体的なアプローチ方法をまとめたものが「自律訓練法」と呼ばれる練習方法です。今ではストレスに悩む現代人のニーズに応えるように、さまざまな応用方法も開発されています。多汗症を抑える事を専門とした自律訓練法もありますが、ここでは一般的なやり方をご紹介します。自宅で行う場合は以下の手順に沿って行っていきます。リラックスしやすい服装になります。きついジーンズや上着、アクセサリー類の装飾品も外しておきます。薄着になって寒くなってもいけません。部屋を静かにして、あまり明るすぎないように仰向けになって布団やベットの上で横たわります。落ち着いたところで、以下の手順で自分の体に暗示をかけて下さい。自律神経がコントロールできるようになり、リラックスという感覚が自分で身に付ける事ができるようになります。コツが掴めてくると思います。それぞれの感覚を訓練し、身に付けるのには、おおよそ3~6ヶ月ほどかかりますが、この自律訓練法はやる気があれば誰でもできますし、お金もかかりません。試してみる価値はあると思います。自分なりの緊張緩和方法を持っておくことは大切ですね。精神性発汗コメントが1件あります。手のひらから汗をかきます。なんとか緊張しないように努力します。コメントをキャンセルコメント*お名前*メールアドレス(公開されません)ウェブサイトロゴセラピーで逆説的に多汗症を治す!?サブコンテンツ管理人プロフィール名前:やまと私は以前、極度の多汗症でしたが、今では気にならないほどに改善しました。あなたもこのブログを参考にして多汗症を治してください。食事あがり症、緊張しやすい性格を直すにはとよだクリニック監修あがり症克服プログラム精神論や抽象論ではない"具体的な"あがり症克服方法が提供されています。ここに書かれてある内容を順番にやっていくだけで、今までのような不安から解放されます。!あなたも60分後には余計な緊張はしなくなりますよ。Reserved.このページの先頭へ。