beingyoga2009雑念というラベルを貼って横に流すヨガ中の「雑念」について。ヨガや瞑想の時に雑念が出てくることはよくありますね。それは別にいけないことではなくて、それに気づいたら「雑念」というラベルを張って、横に流してしまいます。身体の観察を続けていきます。雑念が出てきたことに気づけたら「雑念」というラベルを張って、横に流します。これを繰り返すだけです。「雑念」=ダメという前提が頭にあると、ヨガや瞑想が苦しくなります。なくて、雑念に気づくことが大事です。なんでもかんでも「気づく」。反対に気づきがいつまでもやってこなくて、ずーっとヨガ中考え事をしているのはちょっともったいないです。私たちの内側は、「気づき」があればすぐさま身体も脳もいいように動き出すようになっています。「雑念」というものに気づけたらそれでOKいいも悪いも、ジャッジしない自分でヨガや瞑想をしてみてくださいね。途中でいい悪いをジャッジしている自分に気づけたら、それすらもジャッジせず、「ジャッジしている自分」とラベルを張って横に流せばいいのです。何も悪いものはないし、存在を否定されるようなことは一つもない。比べることも、競うこともなく。自分に落ち着いて、安全・安心していられるのがヨガの時間です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(16)ブログの更新をメールでお知らせメールアドレスを記入していただければ、ブログの更新をメールで受信できます。