夏の冷えに注意!妊活中の外出時の注意点いつ伝える?妊活を周囲に伝えるベストタイミング気になる水中分娩の実態は?逆子になったら一体どうしたらいい?妊活は夫婦2人で!妊活中に男性が気を付けること危険も多い妊娠中毒の怖さリラックスできる半身浴や足湯は妊活にもベスト!妊活をする時のストレスは、可能な限り無い方が良いでしょう。ストレスを感じている時は、交感神経が優位になっているため、「落ち着こう、リラックスしよう」と自分に言い聞かせてもあまり効果はありません。交感神経が優位になっている時は、脳が緊張や興奮している状態ですから、気持ちだけではリラックス出来ません。これはホルモンバランスや自律神経も関係しているため、自分ではコントロールできないのです。妊活をしたいのにリラックスできない、これだけでストレスが大きくなりますから、誰でも簡単にリラックスできる方法を知っておくと便利です。おすすめは足湯や半身浴です。足湯や半身浴にもやり方がありますから、正しいやり方とポイントを覚えておく事が大切です。温活は妊娠しやすい体つくりにも役立ちますから、妊活にもメリットになる事は多いです。普通にお風呂に入るのも体が温まるからいいのですが、リラックスするためには副交感神経を優位にさせ、交感神経を休ませる事が必要です。ポイントとなるのはお湯の温度です。全身浸かる時は特にお湯の温度が高いと、交感神経が優位になるのでリラックス出来ません。急激に血行が促進されるため、心臓にも負担がかかります。肩まで浸かるとのぼせる事がありますが、半身浴や足湯ならのぼせる心配もありません。お湯の温度は42度以上にならない事が大切です。42度以上の場合は体に負担をかけ、ストレスとなりますので逆効果です。夏は38度前後、冬は41度前後にします。半身浴や足湯はゆっくり時間をかけて温める事ができます。温まると徐々に血行が促進されるため、副交感神経が優位になり脳もリラックスできます。副交感神経が優位になっている時は、体も力が抜け心身ともにリラックスできます。妊活に欠かせないリラックスした状態を作りたい時は、足湯や半身浴を試してみましょう。