0糖質70.1g/塩分2g/カロリー439kcal/1人前589g/米0.5合分タンパクメニューを追加してどんな食品?どうやって食べる?一緒に食べようどんな食品?糖質の多いご飯に塩気が足され、早食いと食べ過ぎの危険性がある一品です。タンパク質はある程度摂れますが、ボリュームが十分でなく、野菜も少ないのが難点です。やって食べる?タンパク類や野菜系の惣菜を揃えて先に食べましょう。おかずを2/3以上食べ終えてからご飯ものをいただくと理想的です。食後の血糖上昇が緩やかになり、腹持ちも良くなります。食べ過ぎを防ぐため、よく噛んでゆっくり食べるように心がけてください。魚介のリゾット糖質は最後!ほかのおかずの後から食べること。view人気のキーワードいま話題になっているキーワード*2019年度版のデータを用いている場合がありますので、ご注意ください。