私がちょっと真面目に山へ登り始めた時、まず感じたのは膝への負担でした。下りの道で、膝に体重がかかったり、段差での衝撃が膝に来たりして、だんだん痛みが出てくるんですよね雲取山へ登った時には、体力はまだ残っているのに膝が痛すぎて歩くに歩けない事態に陥ったりもしましたっけ同年代の友達を山に誘った時も、みんなまず膝のことを言うので、私だけじゃないんだなぁって思いました。うちらの年代ぐらい(20代~30代前半)だと普段の地上生活で膝痛を抱えている人ってほとんどいないから、山へ登ると意外に負担がかかってびっくりしちゃうんですよね~。「ステッキ」って言うと「年上の人が使うもの」っていう先入観があったし、効果があるのか分からなかったので、ひとまずリーズナブルなものを1本購入したのですが、これがなかなか役立ってます特に下りのときに膝にかかる体重や衝撃を和らげてくれるし、苦手だった急な下りも足が1本増えた感覚でかなり安定して下れるようになりましたでもやっぱり大きな山になるとダブルストック使ってる人がかなり多いんですよね~。パワーやバランスの面でもダブルの方が良さそうだなぁ~と思いつつ、しばらくはこの1本で頑張ります(笑)それから、キネシオテープ(キネシオロジーテープ)で膝周りのテーピング。貼り方は色々見つけたんだけど、やりやすかった以下の方法で貼ってます。(1)20cm位のテープの2/3位まで縦に切り込みを入れる。(2)テープを逆Yの字の向きにして、膝の上から貼る。(3)膝頭のところで二股に分かれるようにして、膝を曲げた状態で膝小僧の左右にテープを貼っていき、膝下で合流させる。このキネシオテープ、劇的な効果までは感じられませんが、なんとなく膝にホールド感があって、下山時のショックを和らげてくれてる気がしますと、これまではこれらのグッズでほとんど支障は出ていなかったんですよね。足の上げにくさを感じたので、MK-1というソフトタイプのものにしました。ソフトと言っても実際使ってみると結構しっかりと膝を保護してくれているようです。大き目の段差を下りた時に、いつもならグラグラっと膝に衝撃が走るのに、これを付けるとそれがないっ。歩いていてもすれたりズレたりも無かったし、かなりいい感じでしたでもこの時期はさすがに汗かきますね~(苦笑)そのほかトレッキングタイツにも惹かれたのですが、衝動買いできる価格でもないので膝の腫れが引いた頃にじっくり考えます(笑)これからも、膝に限らず自分に合ったグッズを色々試してみたいです。◆2014.05・ページ監修をしました。(東京ウォーカー)◆2014.04・レポート連載開始しました。(コロンビアスポーツウェア)◆2014.01・記事連載しました。Co.)◆2013.10・イベントに出演(講演等)しました。◆2011.11・カメラ書籍にコラムを寄稿しました。◆2011.07・トークショーをしました。◆2011.06・雑誌に掲載されました。山に登る」を出版しました。◆2009.11・新聞に掲載されました。今週のオススメで紹介されました。【2012.08木曽御嶽山登山(1)】666:飯能アルプス【2010.03大高山~天覚山(飯能アルプス)登山(1)】ケンケン:入川行って来ました。(3)カテゴリ年別山行リスト↓山域クリックで山名一覧が開きます。