悟=日経Goodayがんばって練習を積み重ねても、「100」を切るどころか、「110」すら切れないゴルファーは少なくない。そんな“永久ビギナー”でもある記者が、鬼編集長の業務命令で途方もない目標のゴルフ企画を担当することになった。記者にとってゴルフは、どこかほろ苦くて甘酸っぱい、夏の思い出ばかりである。あれは19歳の夏だった。父親に連れられて訪れた練習場で初めてクラブを握った。今の40代にしては、デビューは意外に早いほうだと思う。見よう見まねでドライバー(1W)を振り回していたのに、これが実にうまく芯に当たった。若い肉体から打ち放たれるボールは矢のように飛んで行く。ちなみに、中高校生時代はテニスで鳴らし、こう見えても高校時代には国体の“県強化メンバー”にも指定された経験もある。運動神経において“プチ自慢”をしたいのだが、無論、今やその面影は微塵もない。ゴルフを再開することになった。この先、果たして...。「ゴルフって気持ちいい~。「あぢゃあぁぁ~~~」という奇声とともに、5打席奥にいた紳士がその場にうずくまった。「シャンク」をしてしまったのだ。何がなんだか分からず、父親と一緒に平身低頭、謝り続けた。その後、被害に合われた紳士を練習場で見かけることは二度となかった。ほろ苦い夏の思い出であった。それ以降もゴルフの「女神」は、私に満面の笑みは与えてはくれず、一歩進めば二歩“下がる”どころか、四歩も五歩も“落ちる”の繰り返し。トドメは、会社のコンペにあった。アベレージゴルファー(100を切るスコアでラウンドできる技量)になってきたかという矢先、参加費が安いとの甘い言葉に誘われて訪れたのは、日本男子プロツアーも開かれる屈指のチャンピオンコース。ただの頭数合わせで参加させられたことは本人もつゆ知らず、上級者用の「フルバック(最も奥にあるティーグラウンド)」からラウンドすることになった。同組だった印刷会社の営業マンとは午後のハーフから急に会話がなくなり、途中から熟練キャディーからは「体が開いてますよ!!」「ドンマイ、ドンマイっ!」などと、スイング指導やら慰めやらが加わる始末。みんなさっさと前に進みたかったのだろう。ボールを探して一人、コース上を右に左にと走り回る姿は、まるで“捜査犬”のようだったに違いない。結局、140も叩いた。31歳、このときも灼熱の夏だった。屈辱のコンペを最後にクラブを封印し、既に13年の月日が流れていた...。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。