2019-04-18便秘は体の不調をきたす原因としてもっともポピュラーではないでしょうか。年齢に関係なくこの便秘に悩まされている女性は多いかと思います。私もなかなか気持ちよく訪れてくれない便意に長年悩まされているうちの一人です。便秘はよくあるものとして、安易に考えてしまいがちですが、そのせいで体臭がきつくなる傾向にあることはご存知でしたでしょうか。お腹の中、腸内巡りが悪いと自然と発する体からのにおいが臭くなるなんて、とても嫌ですよね。したら便秘による体臭をなくしていけるのか。便秘解消法として私が取り入れて良かった白湯を飲む方法もご紹介します。便秘で体臭がひどくなる要因や特徴、改善策をお伝えしていきます。食物繊維を積極的に摂ろう!【これらを食べよう!】食物繊維の多い食品類3.便秘を解消する効果的な方法その1:白湯を飲むその2:カフェインレスその3:ココアで予防その4:正しい生活習慣その5:サプリメントを補い体調を常に整える4.まとめ:便秘が原因!?便秘による体臭の特徴と改善方法1.便秘と体臭の関係とは?便秘により排泄が起こりづらいということは、便が長い時間、腸内にたまった状態ということ。すると腸内では腐敗や発酵が進んで、ニオイ物質の中でも悪臭を放つ毒性物質が発生してしまいます。これらのニオイ物質が血液にしみ込み、体内をぐるぐると巡ることになり、皮膚からはそれが汗となり排出され、体臭の原因となります。巡った物質は呼気として口臭からもあらわれてしまいます。便の腐敗と発酵臭が血液に乗って全身にいきわたってしまうんだ本来なら便の排泄と一緒に出ていくものが、腸内の壁を染み出て血液に溶けだし全身にまわるなんて...とても怖いわ!かおる腸内に溜まった便は腐敗へ進み、毒性物質を発生させることから、嫌なニオイが汗や呼気、それらが体臭となり排出されることで、便秘がちな人は体臭が強いという特徴があらわれてしまします。食べたものは腸内細菌によりニオイの元となる物質、つまり老廃物が作られています。この老廃物がお腹に溜まった状態が便秘であるといえます。便秘を改善して腸内環境を整えることからはじめましょう。腸内をスッキリさせよう!ニオイ物質そのものや悪玉菌が出した毒素、そして有害物質などをまとめて排出してくれるのが食物繊維です。食物繊維は胃や腸を通過しても消化・吸収されずに大腸へと移動し、大腸内の不要な水分やコレステロールなどをからめとりながら、便となってこれらを体の外に運び出してくれる役割をしてくれます。食生活の欧米化が進む昨今では消化や吸収の良いものを好んで食べる傾向により、食物繊維の摂取量が減ってしまったことで、大腸に届く食物のカスが少なくなってしまい、便意が起こりづらく便秘に悩む人が増えているようですよね。善玉菌を増やして宿便解消!便秘解消への近道は腸内環境を整えるということが大切。腸内の消化・吸収を促進させ、免疫力を高めてくれる善玉菌を増やすことが最重要です。善玉菌のエサとなる食物繊維でカサ増しされた便が腸壁を刺激してくれることにより、刺激を受けた腸は活発に動き出して排出が促されます。体臭を強めないための改善方法として、「食物繊維を摂り腸内環境を整える」方法を上記までで紹介してきました。その他にも、便秘を解消する効果的な方法として、下記のことを日々の生活の中にぜひ取り入れてみてくださいね。その1:白湯を飲むずばり!白湯(さゆ)を毎朝飲むことを習慣にすると便秘は解消されていきます!白湯とは、水道水またはミネラルウォーターを沸騰させて60°Cほどに冷ましたもののことです。いわゆる「湯冷まし」ですね。いちいち温度は計っていられないと思うので、すすって飲んで熱くない程度で大丈夫です。水分を体の外へ排出を促し、むくみ解消へダイエット効果・・・就寝前に飲むことで翌朝のデトックス効果大かおる白湯を飲む習慣はぜったい取り入れるべきね!付加価値が多すぎて、良いことづくめだもの!その2:カフェインレスカフェインはコーヒーや緑茶などに含まれているものですが、カフェインには腸のぜんどう運動を抑えて便を硬くし排出しづらくする作用があります。便秘がとてもひどい方はカフェインレスの飲み物を選ばれることをおすすめします。その3:ココアで予防ココアは食物繊維の「リグニン」をはじめ、ビタミン、ミネラルが豊富で様々な面から腸内環境を整え、プラスの働きをしてくれます。便臭を軽減してくれ、下痢や硬便などを正常な便に近づけてくれるココアの効能に注目が集まっているそうですよ。正しい生活習慣とは、夜更かしをしない、3食きちんと食べる、極端なダイエットをしない、などなど。体内環境を整えるうえでも「~しすぎない」「~やりすぎない」ことが大切です。十分な睡眠時間を確保するストレスをため過ぎない食事はバランスよく何でも食べる適度な運動を心がけるなど、これらのことに気を付けるということは、正しい排便を促すことにつながります。エキス(短鎖脂肪酸・必須アミノ酸、遊離アミノ酸など)が配合されています。ケアする成分を贅沢に配合されています。詳しくはコチラ4.まとめ:便秘が原因!?便秘による体臭の特徴と改善方法ひどい便秘は体臭の原因にもなります。そのためには便秘を解消するのがいちばん!ということで、腸内を正しく活発化させるには、食物繊維を積極的に摂ること、できたら毎朝ヨーグルトを食べる、その前に起きてすぐには白湯を飲むという習慣化。これを根気よく続けていると便秘は解消されてきます。【ダイエット臭】知らぬ間にあなたもなってるかも!?原因と対策は!「ダイエット臭」はあまり聞きなれない言葉かもしれませんが、極端な食事制限などで引き起こる体臭を意味する言葉です。自分では気づかぬうちにまいてしまっているニオイ!?そんなのイヤですよね。【ストレス臭】のメカニズムと効果的な3つの改善方法でニオイケアを!知らず知らずのうちにじわじわとたまってしまっているストレス。本人も気づかないうちにたまってしまっていることが多いと言われています。臭ってる?体臭と同時に衣類ケア!臭いを取る裏ワザ6選デオドラントケアというと、脇の下や口臭など体臭面に着目しがちですが、意外と服もニオイを発しています!服を着ない人はいませんよね。食べ物や生活習慣によって人から発する体臭というものは少なからず変わってきます。Smell夏生まれなせいか、とにかく汗っかきで体臭に悩んできたこれまでの人生!ニオイについて学んで実践してきたこと、自分自信で実験してきたことを元に同じ悩みを持つ方に向け『においをケアしてもっときれいに』をコンセプトに素敵女子の皆さまへ体臭改善にお役立てできる情報を共有していけたら幸いです。...2女性におすすめ!人気のある【体臭対策】サプリメント厳選ランキング数あるサプリメントからどれを選ぶのが正解かわからない!そんな方は多いかと思います。ショップ系のサプリメントからは見つけられない、女性のための体臭対策へ効果的に特化したもの。口臭は気になりだしたらストレスになってしまうもの。数あるサプリメントからどれを選ぶのが正解かわからない!そんな方は多いかと思います。ショップ系のサプリからは見つけられない口臭対策に特化したもの。...4ニオイ対策【デリケートゾーン】におすすめのボディソープランキング見えないところだからこそ、ニオイもキレイに磨くのが女子たるもの。何をやってもニオイが消えない...とデリケートゾーンの悩みを持つ方も多いのでは。夏の暑さ厳しいときなど、汗をかいてメイクが落ちたり、服にシミがついたりしないかなど、とにかくお出かけの際の汗は気になってしまいイヤなものですよね。汗を流すことは本来、身体にとってはとても良いこと。