私は、朝ランとボディパーソナルトレーニングを受けていますが、忙しい毎日の中で、身体を動かしたり汗をかくだけで、気持ちも元気になることを実感してします。スケジュールが立て込んでくると、気持ちの整理がつかなくて、心が忙しなく感じることが多々あります。『忙』という字は『心を亡くす』と書きますよね。YOGAは、そんなネガティブなマインドも身体も整えてくれるレッスン内容になっているそうです。1時間でマインドと身体の調整ができるなんて、とても効率が良さそう。この効率の良さって、限られた時間の中では、大事なポイントですよね。