投資FX豆知識トレード?睡眠?眠気と上手に付き合ってFXに取り組む4つのポイントFXには、様々なメリットがあります。その1つに「24時間取引をすることができる」というメリットがあります。日本の株式市場が9時~11時30分、12時30分~15時までしか開いていないのに対し、FXは土日を除く24時間取引を行うことができます。各国の市場変動に対応するためであることが大きな理由です。ドル円のような最も代表的な通貨が動くのは日本時間夜(米国でのマーケット開場時間)が多く、むしろ深夜はアメリカの市場が開いて値動きが活発になるので、チャンスも大きいです。そのため、仕事から帰ってきてからトレードを行う兼業トレーダーの方も多いのではないでしょうか。日中働いて、その後トレードって・・・もちろん眠たくなりますよね。眠気は判断能力が鈍る原因といってもいいでしょう。眠気さえなければ、もっと良いトレードができたと後悔する前に!!!!今回は「FXトレード中の睡魔対策」をご紹介していきます。FXだけではなく、普段の生活の中でも、眠たいと感じたら行ってみてください。して眠たくなるんだろ?そもそも、どうして人間は眠くなるのでしょうか。簡単に睡眠のメカニズムを説明しましょう。眠くなる原因は、主に2つの働きが関係しています。◆疲れたから眠くなる(恒常性維持機構)◆夜になると眠くなる(生体時計機構)の2つです。睡眠の質や量、タイミングを制御しています。恒常性維持機構とは、生き物が命を維持するために体の内部を一定の状態に保とうとする働きです。簡単に言えば、脳や体が疲れると休ませる機能です。脳が高度に発達した人間は、脳を休ませないと死んでしまいます。疲れてくると無意識に睡眠を促す物質が溜まり、睡眠中枢に働いて眠くなります。一定の時間になると眠くなるという働きです。この働きは、脳の奥深くにある、「視交叉上核」という部分が調整しています。この部分からの指示によって、睡眠を促すメラトニンという物質が夕方から体内にどんどん分泌され、やがて夜になると眠くなるというシステムです。代表される飲み物として「コーヒー」を思い浮かべる方も多いでしょう。実は、ふつうにコーヒーを飲むだけが、眠気対策じゃないんですよ。そこで登場するのは、コーヒーのしぼりカスです。「コーヒーのしぼりカス?」と思った方、たくさんいると思います。実は、コーヒーのしぼりカスを置くだけで眠気が覚めるんですよ。コーヒーといえば、個性の強い香りが広がりますよね?当然、その香りはコーヒーを淹れ終わった粉からも漂ってきます。普段、コーヒーを飲み慣れている方であれば、その香りを嗅いだだけでも、目が覚めてくるのではないでしょうか?人は、コーヒーは眠気の覚めるものだということを脳が覚えています。香りを嗅いだ時点で、頭がコーヒーを認識して「コーヒー=眠気が覚める」となるんですね。これは条件反射や、パブロフの犬などとも呼ばれる効果のひとつです。直接カフェインの摂取にもつながるため効果絶大でしょう!まずは、トレードするパソコンの横に置いておくだけでもちょっとした気分転換につながってくるのではないでしょうか?冷却シート眠いときは副交感神経が働き、身体が温かくなっていることが多いです。体の熱を下げるように取り組むことが効果的だといえます。そこで特にオススメしたいのが首筋を冷やすこと。首筋を濡れタオルで冷やしたりすると、血液の温度が下がって少しすっきりします。熱中症対策としても、よく首筋を冷やすことが挙げられますが、これは皮膚の薄いところを冷やすことで血液の温度を効果的に下げるためです。状況によっては首筋を冷やしすぎないように、気をつけましょうね。額に冷却シートを貼ってしまうのもよいですね。相場から離れられない、常にチャートを見続けていたい、という方は、このようにちょっとした工夫から眠気対策もできますよ。歯磨き続いてご紹介するのは、なんと「歯磨き」です。「歯磨きが眠気対策に効果あるの?」なんて驚いてしまう方も多いのではないでしょうか?確かに、日頃から習慣として行っていることですからね。歯磨き粉にこだわってみるのがベストです。一般的に、清涼感があるメントール系やミント系がオススメですよ。内から眠気対策ができてしまいます。ここであわせて覚えておいてほしいのが歯磨きをするときに腕を動かすことになりますが、この運動が体をリフレッシュさせて、眠気を飛ばす効果もあるといえます。眠気につながる睡眠ホルモン「メラトニン」の分泌が減るともいわれています。歯磨き粉、腕の動作のふたつを意識しながら取り組んでみてくださいね。うまくチャンスにつながる場面に出会えないときに、ちょっと席を離れて歯磨きをしてみる、なんていうのも良いのではないでしょうか。最後に紹介するのはストレッチです。長時間、同じ体勢でいると人は眠くなってくるもの。そんなときは体を動かすことで、脳に刺激が与えられ、眠気覚ましに効果的です。オーバーな運動をする必要はありません。部屋の中でもできるような、無理のない範囲のものでOKですよ。それでも気になる方は、トイレに行くだけでも違ってくるので、ちょっとでも眠くなったと感じたら、まずは立ち上がりましょう!まとめ以上、4つの眠気対策をご紹介しました。眠たくてしょうがないときは、無理をしないで、寝てしまうのが1番です。寝不足で、本業に支障を出したり、体調を崩してしまっては本末転倒です。頭をスッキリさせた万全の状態で、相場に向き合ってください。睡眠とトレード、これからもうまく付き合っていきましょう。それが、あなたが安定して利益を積み上げていくための大切な心がけのひとつになるはずです!眠気にも打ち勝ちつつ、それでも睡眠に支障が出ないほどの素早いトレードがしたいですよね。こちらでは1日10分で、トレードが完了できる詳細を公開中!眠くなる前にトレードがしたい方はぜひ、のぞいてみてください。「FXスキャル・パーフェクトシグナル」は、ゲーム感覚で利益を獲得できてしまう、奇跡のようなツールです。エントリーも、決済も、損切りも切り替えも、全てツールが教えてくれます。FX初心者で毎月70万円ゲットすることも夢ではありません!しかも1日わずか10分というトレード時間でOKだから、本業や家事に忙しい方でも、簡単に稼げるようになってしまうのです。Reserved.PAGETOP。