青山ひかりダイエットや美容におすすめ♡低カロリーの米粉と玄米粉のグルテンフリーパスタとは?ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは。連日みなさんからたくさんのメッセージをいただいていて本当に感謝です!わぁぁぁ嬉しすぎます(≧∇≦)何て素敵な読者さんなんでしょう!そして親友さんにもご紹介いただいたようでなんとも感謝の想いでいっぱいです(>_<)こうしてみなさんからのコメントやメッセージが本当に励みになっています。私は小さい頃から料理が好きなこともあり、今でもできるだけ自炊しています!ただ、基本は朝は野菜と海藻類たくさんのお味噌汁に雑穀か玄米ごはん(はとむぎや寒天を入れています♡)という質素な食事が好きです。笑お米はお腹に溜まるのでパンよりご飯です!小麦は外食では食べないことが多いです^^ここ最近では日本でもグルテンフリーという言葉が以前よりもかなり浸透してきたと感じます。日本では無添加のお菓子は自然食品に行かないと手に入らないのが現実なのですが泣(特にオーガニック先進国のフランスやイタリア、ドイツなどは環境問題とも関連して人にも環境にも優しい暮らしをしている人が多いように感じます)♡グルテンフリーとは?小麦などの麦類に含まれるたんぱく質の一種であるグルテンが入っていないという意味のことを言います。パンやうどん、ラーメンなどが小麦を使う代表的なメニュー。グルテンフリー表記の少ない日本ですが、グルテンフリーのパスタなどは手に入れられることも多いです。私は無添加の天然酵母パンやクッキー、古代小麦のパスタも食べるのでゆるゆるグルテンフリー生活といったところでしょうか^^留学中もよくこの古代小麦のパスタで自炊していました♪このBioの古代小麦パスタを茹でてお子様用トマトパスタをかけるだけ!というかなり手抜き料理でしたが。私の米粉愛についてはこちらも参考に!そんなことから自分で作るお料理も米粉を使ったものが多いのです。お米や玄米は腹持ちが良いのとなんといっても体を冷やしにくいのです。(小麦粉は体を冷やします)ですが、毎日お米だとたまにはパスタや麺類も食べたくなることがありますよね。米粉や玄米粉を使ったグルテンフリーパスタパスタは麺を茹でて野菜とトマトソースであえるだけですので時間がない方にもおすすめです。小麦より米粉や玄米はずっしりするのでお腹にたまりやすいです^^また、米粉や玄米パスタ以外にもオススメなのがひえ麺やあわ麺。体を温めてくれる雑穀を使用している上、グルテンフリーなのです!こちらのひえ麺やあわ麺はこだわりや、ナチュラルハウス、F&Fでも置いてあることが多いです^^食感はもっちりしているのでラーメンの食感と少し似ています。私は自分用お料理は本当に質素。煮物やお味噌汁が大好きなんです。普段のお料理ではなるべく旬の食材を使って無農薬の野菜をたくさん摂るようにしています。それがwebマガジンを配信し続ける理由。気づきやたった一言の言葉で人の人生は大きく変わると思うの。全てに正解はなくて幸せか不幸せかどうかを決めるのも自分の心。girlのWebマガジンを運営。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。♡体に優しいお料理レシピ美容ダイエット米粉無添加玄米グルテンフリー自然食品アレルギー玄米パスタ米粉麺オーガニック食品小麦小麦アレルギーこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)妊婦さんにもおすすめ♡ノンカフェインハーブティーの効果効能と選び方とは?目の下のクマの改善方法♡あなたのクマは青クマ?茶クマ?黒クマ?肝臓に優しい食事とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。girlのWebマガジンを運営。この経験から不調改善のための心と体の整えるセッションを2年前に開始。その後イギリス、マルタに留学をきっかけに海外の暮らしやオーガニックライフ情報・自身の食物アレルギーの経験から、アレルギーを持つ方でも安心して食べられる除去食レシピを配信するライターを経験。♡体に優しいお菓子のレシピ2018.9.6東京で人気のおすすめふわふわパンケーキ♡エッグスシングスを食べてきました!♡オーガニックカフェ巡り2018.8.17渋谷ヒカリエで食べられるフルタッタのアサイーボウルカフェ♡アサイーの効果効能...♡ハーブ・ハーブティー2018.8.11花粉症・アトピーのアレルギー症状改善に役立つネトルハーブの効果効能とは?♡ココロの向き合い方2018.8.3嫉妬・悪口・他人からの評価が気になる方に読んでほしいメッセージ。人気のおすすめふわふわパンケーキ♡エッグスシングスを食べてきました!2018.09.06渋谷ヒカリエで食べられるフルタッタのアサイーボウルカフェ♡アサイーの効果効能とは?2018.08.17花粉症・アトピーのアレルギー症状改善に役立つネトルハーブの効果効能とは?2018.08.11嫉妬・悪口・他人からの評価が気になる方に読んでほしいメッセージ。