心臓を若返られえる常備菜レシピ画像:http://blogs.yahoo.co.jp/smilestreet/EPA333mg、ビタミンK50μg、カルシウム260mgを一緒に摂れるレシピなんだそうです。一度にたくさん摂っても吸収しきれないので、小分けに3つの栄養素を摂るのが良いそうです。⇒骨まで処理されているので、1缶で生のサバの2倍のEPAと約29倍のカルシウムを含むそうです。25g⇒牛乳の約3倍のカルシウムとビタミンKを多く含むそうです。大さじ2⇒粉チーズは牛乳の10倍のカルシウムを含むそうです。【1】パセリはみじん切りにして、オリーブオイルで炒めます。炒めることでパセリの独特の苦みが消えて、食べやすくなるそうです。油で炒めることで吸収が良くなるそうです。【2】1がしんなりしてきたら、汁ごとサバ缶を入れる。【3】しょうが、しょうゆ、みりん、カレー粉を入れて汁気がなくなるまで炒めます。【4】3に粉チーズを加えて炒めたら完成です。サバ缶カレーそぼろのアレンジメニューその1サバカレーピラフそぼろとご飯をササッと炒めるだけスポンサードリンクアレンジメニューその2カレーそぼろ納豆そぼろに納豆を加えて軽く炒め、パンなどにはさんで食べます。マヨネーズをトッピングしたらおいしそうでした!アレンジメニューその3サバカレーうどん鍋でうどんと一緒にひと煮立ちさせるだけ出汁なしで、水だけで煮ても、すごくコクがあり上品な味とのことでした!感想これは魚の下処理もいらないので、楽チンですね!スタジオで試食した感想もこちらのレシピが一番好評でした。温野菜にドレッシング風にかけてみました。味はうどんにすごく合いそうな感じで、コクがありました!色々なものにアレンジしやすい感じの味でした。チーズをしっかり入れるととてもまろやかでおいしくなりました!ちょっとこだわりたい方はおいしいチーズを使うとよりおいしくなると思いました。私はこのレシピをリピするために、コストコでザネッティのパルミジャーノレッジャーノ(パルメザンチーズ)を今日買ってきました!1kgくらいの大ロットで買うと、おいしいチーズを普通の粉チーズくらいの価格で買えるのでお勧めです!近くに大ロットのチーズが売っているお店がない方向け。楽天市場のパルメザンチーズの商品をまとめました。私も1kgのパルメザンチーズは最初は楽天市場で買っていました。粉チーズにしてもおいしいし、薄くスライスして食べると、やめられない止まらない感じです!興味のある方はこちら。上の写真はパセリが手に入らなくて、ネギで代用しました。今日は見切り品のパセリをたくさん買うことができたので、パセリで作ってみようと思います!スポンサードリンク次のページはこちらです。他コメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。