古希を過ぎ喜寿を迎えた爺の人と話しながら、綴る日記です。下弦前の月おぼろに!冷え込み厳しい戦車道を照らし・・・!!テーマ:ウォーキングダイエット日記(2523)カテゴリ:認知症の防止対策!!4時30分起床、室温8°C!厳しく冷えてます。着替えを手に階下に降り、手順通り洗面・着替えを済ませます。奥方様に「今日は冷え込んでますが、体調も良く元気にウォークです!」と挨拶をし、「寒い日は体が強張り、ケガに繋がり易いので気を付けてネ!」と笑顔で、5時5分に送られて、スタートを切りました。管理通路からER坂上まで進んで折り返し、夜来の雨で濡れた戦車道を、下弦前の月が薄雲の所為でおぼろに輝き照らす中、冷え込みの厳しさを「ホカロン」の温もりを頼りに、快調なペースを維持しつつ西へ向かいます。それでも、足の指先に沁み込む冷たさは、靴下用の「ホカロン」の入れ忘れを厳しく反省させます。お馴染みさんとの挨拶で「寒暖計は0°C!だったヨ!」と知らされ、納得の冷え込みです。月明りがあるとはいえ、東京の日の出は6時50分ですから、まだまだ暗い尾根道を順調に進み、アユの道に入り小回りコースの途中で5時55分、折り返して尾根道に戻り、復路の西のカーブ手前で6時の時報でした。ポカリで喉を湿しながら、少しペースダウンで西展望へ向かいます。>NHK紹介、本日の誕生日の花は「カニサボテン」でした。花言葉は「恋の年頃」です。サボテン科の多肉種で、この時季にランに似た花を咲かせて人気です!!西展望の四阿で、爺さん4名と合流し他愛のない談笑を楽しんでから、東に転進です。東展望広場に6時25分到着し、ユックリとストレッチをしている間に、女性陣3名、男性軍7名と2匹のメンバーが集まり、冷え込みに負けることなく元気に、ラジオ体操を楽しみました。終了後はTKさんと二人連れでセンター経由の帰り道です。TJさんの噂話や大相撲の妙な展開に話を弾ませて、賑やかに会話を繋ぎました。7時15分帰着し、汗を掻いた訳でも有りませんが、熱めにセットしたシャワーを楽しみ、十分身体を温めてほぐし、奥方様に「今日も元気ですヨ~!」と声を掛けて、日常生活に入りました。正常です!!明日の空模様は下り坂です。曇りのち雨予報で、土曜には雨か雪の予想もありますから、一段と体調管理に気を使います。