佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。クラススケジュールこんにちは!春香です。19:00~20:00爽やかないいお天気です。☆☆☆さて、クラスの前に一足お先に自分がヨガでリフレッシュした話。今日も起きても頭がボ~。人様に指導なんてとてもできないんじゃないか・・・そんな気分でスタジオに向かい、とりあえず全ての窓を開け放って換気。私の頭の空気も入れ替えたい!!!会場セッティング。頭がモヤモヤしたままボードに何か書く前に、気は向かないがちょっと身体動かしてみるかぁ~。ヨガとも言えないような動きをはじめる。マットにあおむけになってダラ~ン。ねがわくばこのままずっと横になっていたい。気持ちいいけど今日は背中と脚が全体的になんか重たいようだ。足からほぐし始めてみよう⇒指先を手でマッサージ。ふくらはぎ揉んでみよう⇒痛気持ちいいくらいの力でモミモミ。脚の関節をちょっと動かしてみよう⇒足首、膝の曲げ伸ばし・・・あ、今日膝曲げ辛い。無理しないでほどほどにしよう⇒その他の部位へ・・・と、こんな感じでちょっとずつポーズまで行かないような身体ほぐしをしていくと、いつの間にか身体がスッキリして、モヤモヤしていた頭の中も「大丈夫!なんとかなる♪」と思えるようになっているのです。やる前はいつも「そんな都合よくいくわけないけど、念のため、何もしないよりやっておくか・・・」くらいで始まっても、終わる頃には「あ~やってよかった!」になってることが多いんですよ。特別難しいポーズをしなくても、ちゃんとしすぎなくてもOK。今の身体と相談しながら気持ちいいと思えることをする。何も難しく考えなくていいんだよ~っていうのが、私がお伝えしたいヨガのポイントの一つ。»プロフィールid:minatostudio佐渡島でヨガとピラティスのインストラクターをしている春香のブログ。【ご報告】4月から1ヶ月間、インドでヨガの勉強をしてきます。【ご報告】4月から1ヶ月間、インドでヨガの勉強をしてきます。Stellaはてなブログをはじめよう!minatostudioさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。