そもそも、食べ過ぎって、どのくらい食べたら、食べ過ぎですか?今日は、あなたとその辺りを考えて行きましょう^^この食欲、どうにかならないの??食べても食べても湧いてくる食欲。お腹いっぱい食べたはずなのに、まだ食べたい。食べたはずなのに、何だかもの足りない。本当に困ってしまいますよね^^人は食べないと生きていけません。食欲は、私たち人が生きていく上で、無くてはならない欲求反応なので、決して悪者では無いのです!食べ過ぎが止まらないからと言って、食欲のせいにしてはいけないのです!!食欲に打ち勝て!!こんなセリフがどこからともなく聞こえてきますが、あなたはできますか?飲み会が続いたり、ストレス発散のためのドカ食い。食べ過ぎてしまう理由もその人、その時によって様々なもの。食べ過ぎの防止のためには、食べ過ぎの裏側を探ってみる必要があるのです。食べ過ぎのラインって一体どこから?食べ過ぎって言われても、一体どこからが食べ過ぎなのでしょうか?食べ過ぎたら太る。これはあなたも何となくわかっていますよね。好きなものはやめられない!!こんな時は、その好きなものの味に着目してみてください^^はじめの一口で食べた時の味と比べて、美味しく感じていますか?同じものを食べているのに、味が変わった気がする!と感じたら、もしかしたら食べ過ぎラインを超えてしまっているかもしれません!!わかりやすく言うと、あなたの大好物のケーキ。食後の満腹状態で食べた時と、空腹時で食べた時。同じ味に感じますか?いつもより美味しく感じない。そんな時は、きっと食べ過ぎのラインを超えてしまっているかもしれないので、要注意!!味の変化に敏感でいることこれが、食べ過ぎラインを超えない為の身体から出ている大切なサインなのです!!食べ過ぎの原因は、意志の弱さではありません。食べ過ぎの原因は、いろいろあると思いますが、決してあなたの意志の弱さばかりではありません。ストレス発散、満足感がない、ダラダラ食い。食べ過ぎたらダメ!!なんて事ばかり考えていたら、余計に食べたくなってきてしまった。なんて事もよくありますよね。して食べ過ぎが辞められないかというと、食べる事は私たち人にとっての快楽だからです!美味しいと脳で感じると言う事は、身体だけでなく、ココロにも栄養を与えることになるので、本当は大切なことなんですよーー^^しかし、この快楽に溺れてしまって食べ過ぎると、どんどん太ってしまします。合う味ダイエット®!!露出が多くなるこの季節。ダイエットを始める人も多くなるこの季節。人は、目や鼻、皮膚などの感覚器への刺激を、外部からの情報として受け取ります。物をみたり、音を聴くことで得た情報を、五感のいずれかで感じ取り、脳ヘ伝わります。それが、五感を刺激することとなり、脳機能が活性化したりします。豊かな自然の環境へ行くと、透き通るような青い空を眺めたり、小鳥たちのさえずりを聞いているだけでリフレッシュできるのは、そのためですね。FSEM®とは、人間のが本来もつ五感にアプローチするメソード。この五感の感覚刺激の合う、合わないって人によって様々なんです。FSEM®はこの人に合わせた感覚刺激による身体の反応を利用するメソード。それが、なんとパフォーマンスアップやダイエットに大きく影響してしまうのです!!だとたら、あなたはこの五感刺激がどのようなものなのか?知りたくありませんか?あなたが食べているもの、身の周りにある色の数々、そして着ている衣類。今過ごしている環境に聞こえてくる音、部屋の香り。それらのアイテム次第で、あなたの能力に大きな差が出るとしたら。酢などこの5味があれば、簡単にチェックできます!そして、5味の味を舐めながら、チェックするというわけです^^ヨガのポーズ、ストレッチポール、ダッシュ、ダンベル、など何でもOK。どれか一つ選んで行ってみてください。5味それぞれで、筋力に力が入る感覚が違う事がわかるはずです!!いかがですか?あなたにとっての合う味はどの味でしたか?身体の反応を上げてくれる味?ここで一つ注意すべきこと。身体に合っている反応を出してくれるものは、人それぞれ違うってことです。世の中の常識では、身体を柔軟にさせるという酸っぱいもの。酸味が一番合わない味の私にとっては、身体が固くなり、動きも滑らかに出来なくなります。酸っぱい酢の物は、一見身体に良さそうにも思えるし、痩せそうなイメージをあなたも持っているでしょう。私にとって酸っぱいものは、一気に体温も低下し、太る味なのです!!私も、この合う味ダイエット®に出会うまで、毎朝欠かさずヨーグルトを食べていました。それは、身体に良いって思い込んでいたからです。それが、合う味ダイエット®に出会い、真っ先に判明した合わないヨーグルト!!Ω\ζ°)チーン。自分で世の中に溢れている情報に惑わされている現実を痛切に実感しました。あなたも、私と同じような事をしていませんか?因みに、私にとっての合う味は甘味。甘いもの、炭水化物などは、私にとって合っている味覚。制限する必要は全く無かったのです!!合う味ダイエット®はFSEM®の技術を用いた、五感を活用、そして刺激するダイエット方法。FSEM®は、五感刺激を加えるだけで、あなたの身体の反応を簡単にチェック上げてくれます^^私は、北海道で1人目のFSEM®ダイエットトレーナーとなりました。11:34五感を使って食事楽しむ!幸せをつかむ食事の作法体験【五感食のススメ】十勝清水町で開催!!五感食のススメ毎日の生活の中で、無くてはならない食事。5感が複合的に作用して感じているのが『味』なのです。来月7月、私にとっての人生初道東へ!!十勝清水町の皆様へ、五感食のススメという講座を持たせていただくこことなりました!!五感が豊かに働けば、食をもっと美味しく楽しむ事ができます。五感食のススメってどんな事でしょう?五感食のススメって?私たち人って幸せ大好き。美味しいものを食べる事も大好き。美味しいものって幸せという快感を私たちにもたらしてくれるものなんです。食べたいだけ食べられ、食物に不自由がない昨今。街を歩けば食べもの屋さんがあり、夜遅くにはコンビニだって空いています。今や、食べないでいることの方が難しい時代。栄養バランスの良い食事を!!アチコチで言われていますが、こんな時代に栄養バランスを考えて食べる事のほうが難しいでしょう。○○を食べてはいけない!!○○を食べた方が良い!!毎日の食事を、こんな事考えながら、本当に食べたいものを食べないなんて悲しすぎます。いって、食べたい欲求だけに任せてどんなものでも、大量になんでも食べていいわけでもありません。したらよいの?こんな事を思ったあなたには、五感をフル活用して食事をとる食べ方を学ぶ事をオススメします^^五感を使って食事をするメリット私たちには五感という感覚機能をもともと持っているのです。この五感は、私たちがこの世に生まれてきた時に誰でも持っている本能です。この五感は、外界の情報を得るためのとても大切なもの。私たちは日頃の生活の中で、食べ物を目で見て、香りを嗅ぎ、食べて味を感じ、食べ物の食感を感じ、音を聞きながら食べる。この様々な情報が統合されて、私たちは一つの味を感じる事ができるのです!!では、本当にあなたの五感は、機能的に味を感じているでしょうか?美味しさの扉を開けましょう!!今まで五感を使って食事をする大切さを書き記してきました。そんなあなたは、逆パターンを考えみましょう。風邪をひいて、鼻が詰まっている時。五感で言えば嗅覚が失われた状態です。こんな時、何を食べても味気無さを感じた経験はありませんか?たった一つ感覚機能を失っただけで、味の感じ方って変化してしまうものなんです^^あなたは食事をする時の五感はどのくらい機能しているでしょう?五感食のススメこの五感をしっかり使って食事ができるようになった時、本当の美味しさに出会う事ができるのです。16:18<&lt前のページへ|1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|次のページへ>>100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。