整体院BodyResetの安江歩(やすえあゆみ)です(ᴖᴥᴖ)今日は夏からパーソナルトレーニングに通っていただいているクライアントさんから聞けた最高にうれしいお話をご紹介します。食べるものが体をつくるこれはトレーニングを始める方には全員お伝えすることです。運動だけでも整体だけでも良いんだけど、がっつり体を変えたい健康的にきれいになりたい綺麗になった体をキープしたいとおもったら、食事の管理なしに実現することは難しいと思います。食事制限をしないといけないということではなくて、食事が体に与える影響がめちゃめちゃ大きいということを理解して、自分の体になってほしいものを選んで食べるということしていく習慣をつくることが大切だと考えています。本当に心から理解すると行動が変わるそうはいっても、『食べたものが体をつくる』ってみんな知ってますよね。健康や美容に興味のある方なら一回は聞いたり見たりしたことあると思います。それを本当に『そうだ!』って思って継続実行できているかって考えると・・・うーん。人多くないですか?なんで継続実行できないか、それは『体験していない』が要因のひとつとして考えられます。この体験を経験すると体って食べるものでホントに変わるんだということが心から理解できると思います。我慢だけじゃ続かない、継続のためにどこで折り合いをつけるかでもずっと食事コントロールを続けるのって正直難しいですよね。機会がいっぱい、おいしいものもいっぱいわたしは楽しむ時は、思いっきり楽しんだほうがいいと思っていますが、それはメリハリをもって楽しむことができる場合。お腹いっぱい食べることと、体を維持することは、なかなか仲良くしてはくれないのですが、『食べ過ぎれば太るし、コントロールできれば維持ができる』これに尽きると思っています。・手が届くまでに長時間かかる目標を掲げるより、手が届く現実的な目標を一個ずつクリアしていく・楽しむこと、自分を好きでいること、健康的であることを満たす自分だけの生活スタイルを見つけてこれを継続していくことがとても大切なのではないかと強く感じています。食べるために食べないという選択そんな話を最初の方にしていたクライアントさんが、先日教えてくれたエピソード『飲み会終わって、帰ってきたとき、小腹が減ったからラーメン食べたいな。トレーニング前や横に張り出した太もも・広がり垂れたお尻・上半身に比べて下半身の肉付きが多い・・・こんな下半身のお悩みを解決!!整体×栄養コントロール×筋トレで健康的に引き締まった『健康美脚』へ☆無料カウンセリング・お試し体験トレーニングは随時受付中です。☆毎月2名限定でモニターさん募集中!(コース料金が最大20%お得に)★★パーソナルトレーナーの学びの柱・日本パーソナルトレーナーズアカデミー★★HPはコチラです。成長し続け、信頼されるパーソナルトレーナーになるためにコメントこの記事へのコメントはありません。コメントをどうぞ返信をキャンセルする。メールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。【若返り】年齢を重ねても若々しくいる方法3選!現役女性パーソナルトレーナーが紹介します。