二の腕に力を入れないことである。これがラクに速く泳ぐコツである。要は、体幹意識で泳ぐということだ。手を後ろへ!後ろへ!(プッシュ!プッシュ!)ではなく、肩を前へ!前へ!である。念の為だが、プル開始は肩を足元へ下制することを忘れないように!というわけで、反動というのは伸張反射を引き出すとうまくいく。再度、[反動]という文字をよく見てほしい。筋肉が瞬間的に反対の動きをするのである。く追記>今までに述べたドッジムーブメントは、走動作の腕振りでも生じる。クロールやバタフライのフィニッシュは、走動作の『斜め後ろへ腕を振る』のと何ら変わりはないことを強調しておく。トライアスリートであれば、ランの腕振りから、クロールのフィニッシュに応用するのも1つの方法である。STNRバタフライというのは、動物的な本能が最も発揮される泳法である。人間は、アゴが上がると首と背筋が緊張し、上肢は伸展、下肢は屈曲しやすい。逆にアゴを引くと腹筋が緊張、上肢は屈曲、下肢は伸展しやすくなる。これをうまく利用して推進力を上げるのだ。グライド時は、やや前を見て(アゴが上がる)腕を伸ばす。