理想的な体型でローラさんや綾瀬さんを抑えて人気No1に輝いた中村アンさんの筋トレ方法について紹介します。初耳学!TBSではそんな、美ボディNo.1中村アン流のストイックで超過酷な筋トレメニューのクロスフィットの様子の初出し映像が公開されます。中村アンの超過酷トレーニングまた、パスタとダイエットにまつわる目からウロコの新事実もお楽しみに。今回は、初耳学で紹介された中村アンさんが60kgから45kgまで体重を落とした筋トレ方法やダイエットメニューについて書いていこうと思います。プラチナムプロダクションに所属しています。中村さんは名前が「アン」ということでハーフではないかと思われていますが本名は、「友子」というそうですので日本人のようですね。#ABC-MART芸能界入りのきっかけは大学2年生の時、モデルオーディション出場しグランプリを獲得。友人に誘われての出場だったそうです。オファーがあっても、すぐには芸能界入りはせず、大学3年時には就職活動をしていたそうなんです。その後、芸能界入りも考えるようになって、現在の事務所に入ってデビューしました。こともあり、体重が60kgもあったんだとか。今のスタイルからは考えられませんが事実なようです。“筋トレ女子”憧れNo.1!中村アンの筋トレ方法とは?今回、初耳学で紹介された、中村アンさんが痩せたとされている一つの方法がクロスフィットです!クロスフィットとは、もともと体操のコーチであったグレッグ・グラスマンさんが2000年にアメリカに設立したフィットネス団体です。日本でもカリスマトレーナーのAYAさんを通じて今はもう多くの芸能人やモデルさんがトレーニングしている事で有名です!中村アンさんも、AYAさんが自らオーナーを務める西麻布のジムに通っているそうなんですよ。AYAさんのジムには中村アンさんの他には「土屋太鳳」さん「黒木メイサ」さん「道端アンジェリカ」さん、「すみれ」さんなどが通っているそうです。■クロスフィットは、有酸素運動と筋トレ方法を配合させたものや、日常で行う動作を応用したトレーニングなどをして効率的に痩せていく方法です。実際にやってみると最初はきついかもしれませんが慣れてくると無理のない健康的なトレーニングができます。続けることによって日常生活も楽になっていきます。アン流の筋トレ方法のメニュー動画がありましたのでご参考にどうぞ。中村アンのダイエットメニューは中村アンさんは筋トレのダイエット効果を最大限に活かすため健康的なダイエットメニューを摂っています。この一つがお蕎麦です。ひとりで食事をするときは、きまってお蕎麦を食べているそうです。行きつけのお蕎麦屋さんがあるのでしょうかね?しかし、もともとは、蕎麦は、好きな食べ物ではなかったそうなんです。ダイエットのためと思ってはじめた蕎麦食ですが、これをきっかけに今はお蕎麦が好きになったとのこと。お蕎麦は、食べたあと血糖値の急激な上昇を防ぐ働きがあって脂肪を細胞に取り込みにくくする効果があってダイエットとしては非常に有効なんですね。雑誌などでもその美ボディを紹介されている中村アンさん炭酸水を飲む中村アンさんのダイエット生活の中で炭酸水は日常的に携帯しているそうです。炭酸水はもちろん、サイダーなどのように砂糖度の糖分が入っていないものです。甘いものが含まれているものは飲まないようにして、炭酸水だけを飲むようにしているそうですが飲む量の目標が、なんと1日2リットルです?なぜ、2リットルも目標にしているかというと以下のような理由がありました。炭酸水を飲む理由としては炭酸水に含まれるガス(二酸化炭素)がおなかの中で膨らんで満腹感を得られること、ガスが腸を刺激するので便通が良くなること、ガスの働きで血流が良くなり、代謝がアップすることなどです!炭酸水を食前に飲んむことで満腹感が得られ、食事制限効果で痩せるダイエット法もあるようです。ストレスなどで過食症のぎみの方は試してみる価値はありそうですね。体重60Kgからの15Kgの減量に成功したのは有酸素運動と筋トレを配合させたクロスフィット。カリスマトレーナーのAYAさんに指導を受けているそうです。リバウンドしないためのダイエットメニューが蕎麦やパスタ中心の食事と満腹感を補うための炭酸水だそうです。美ボディ、“筋トレ女子”が憧れる腹筋女子No.1の中村アンさんもこのように人知れずストイックなトレーニングと食生活を送っているんですね!今からでも、少しでも見習ってみたいと思います!!⇒中村アンの腹筋を割る秘密はこちら>>>中村アンさんのパーソナルトレーナーのAYA先生の筋トレ効果の秘密は?美ボディNo.1中村アン流の超過酷な筋トレメニューが初耳学で紹介されましたが、その裏にはストイックな食事があることもよくわかりましたね。その食事をサポートしてダイエットと筋力サポート&美容サポートまでするのがボディメイクサプリメントです。ダイエット&美容サポート成分まで配合した栄養機能食品なんです。女性用のジムやトレーニンググッズが大流行しています。スリムなのに痩せ過ぎていない、合コンでも今や腹筋女子がモテる時代しかし、女性用のHMBやプロテインは販売されておらず男性用を使うのが現状なんです。効果とトレーニングの頻度RECOMMENDこちらの記事も人気です。8ビューキックボクシングで効果。17,705ビューキックボクシングで効果。