AM肥満・メタボスクワットにもメリットとデメリットがあるこんにちは、まちゃはるです。ダイエットのためにスクワットで筋トレ!基本的なやり方での口コミは?では「スクワット」における良い口コミと悪い口コミについて取り上げてきました。私の勝手な想像でしたが「スクワットはきつ過ぎて続かない」という口コミが多いんだろうなと考えていました。いった口コミも少なく全体的に見ても悪い口コミが少なかったですね。そこで、基本的な「スクワット」のメリットとデメリットを取り上げていきます。「スクワット」は他と比較して体が締まっていくのが早いですね。やり方や体質にもよるでしょうが、1週間で効果を実感された方もいましたね。これは、「スクワット」は下半身を鍛える運動であり、その下半身には大きな筋肉があります。全身の筋肉の70%は下半身に。痩せやすくなるという流れになって行きます。そのためには大きい筋肉を、すなわち下半身を鍛えると効果的ということです。体の中では脂肪が燃焼しやすい体になっているんですね。2.モチベーションを保ちやすい1から繋がっていきますが「スクワット」は効果が出るのが早い傾向にあります。なるとモチベーションが上がります。「継続は力なり」と口が酸っぱくなるほど言ってきましたが、それにはこのモチベーションに左右されると言っても過言ではありません。「ダイエット」をやる目的は「痩せる」ことにありますよね。結果が出てくればモチベーションも上がり、継続できることに繋がっていきます。3.天候に左右されずにできるこれからの時期はどんどん寒くなります。体を冷やすことは、炎症している場合を除き決していいことではありません。「スクワット」を行うことができますね。「スクワット」は騒音が出にくいのでマンションやアパートでもできるというメリットもあります。4.「ながら」でできる「スクワット」は単調な運動の繰り返しなので、「スクワットだけ」をやっていたら飽きてしまう恐れがあります。音楽を聴き「ながら」ラジオを聞き「ながら」スクワットを行うことができます。「自分を奮い立たせてくれる曲」なんかを聞きながらやったら効果も上がるかもしれません。中には「闘魂注入」されたらやる気が上がる人もいるのかもしれません。5.自分のペースでできるスペースも取らず、器具も使いませんので自分のペースでできます。口コミの中には「1日に10回×6セット」という風に小分けにしてやっている人もいましたね。このやり方をすれば会社の中で同僚の目を盗んでやることも可能です。小分けにやることでメンタル的な負担も減るのかもしれませんね。「スクワット」のデメリット1.動きが単調やはりデメリットとしては「動きが単調」であることですね。これだと飽きてしまってやめる人も出てくるかもしれません。いった口コミは見受けられなかったものの、「水平足踏みダイエット」のときのように、単調すぎて飽きてしまう恐れもあります。とも「ながら」運動などの工夫をして飽きないように努めてください。2.ハードな筋トレ「ハード」というと大げさですが。スクワットを正しいやり方で行うとかなりハードです。最初のうちは筋肉痛になる人も多いですよね。無理をすると続かなくなる恐れがあるので自分のできる範囲で行っていき慣れたら回数を増やすなど自分のペースで行ってください。スポンサーリンクまとめいかがでしたか?「スクワット」のメリットとデメリットについて取り上げいきました。私に感想ですが、メリットが多いうえ、デメリットは少ないのではと感じています。「からどぉ引き締めたい」となればその効果が期待できます。ダイエットを考えている人の参考になれば幸いです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。検索プロフィールはじめして。「まちゃはる」と申します。40を過ぎ、世間的には「オジサン」ですが身だしなみには気を遣って加齢に抗っています。「オジサン」と言われないように一緒に頑張っていきませんか?そんな思いでこのブログを始めました。当サイト(悩みなんて吹っ飛ばせ!中年でもモテる男へ!)に掲載している情報は書籍やインターネットなどの情報を精査・編集したものであり、臨床実験や検証等に基づいたものではありません。民間療法上の情報・成分の特性から期待できる効果の情報を含みます。医療情報ではないこと、全ての人への効果を保証するものではないことを予めご了承ください。当サイトに記載されている情報・行為によって生じた損傷等につきましても一切の責任は負いかねますので、ご自身の責任の範囲でご利用ください。