11:45昨晩はちゃんとビールを飲んで睡眠時間もちゃんととったので今朝はすっきりと5時起床で、5:30ライドスタート。正真正銘の早朝ライド。最近は早朝ライドと言っても7時近かったので;iPhone気温は22°C。風は南風で前半は向かい風だけど冷たいので心地よい。iPhone70kmほど走ったところの木陰で休んでいたら、おおぞら自転車クラブ仲間のツイートで本日は渋峠ヒルクライムを行っているとのこと。私はもうしばらく修行をつんだらチャレンジします。距離100kmで平均速度30km/h以上を目標に走りましたが、結果は距離103km、平均速度29.1km/hと目標達成できず。あと2ヶ月くらいかな、30km/hで走れるのは。久しぶりに今回のライドは下ハンドル率90%くらいで走れました。ちなみに以前は100%。腰周りの安定感が欲しい。最近、体幹を鍛えるためバランスボールを導入中。子供達と遊びながらできるので面白い。C↓自転車関係のブログがたくさんあります。ID:-バランスボールいいですよね。我が家ではパソコンする時の椅子代わりに使っています。ID:/93zBfXcALLEZさん、こんばんは。コメントありがとうございます。イボイボがあるバランスボールもあるんですか?我が家にあるのはイボイボなしです。今はボールに乗っかることとボールに手を置いて腕立て伏せをしています。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。