このまま手は遠心力によってストレートアームになりリカバリーしていく。上腕は勝手に外旋する。以上、バタフライストロークの流れであるが、リズムは、シメ・ゆる・シメ・ゆるであることがわかる。カを入れる局面は、グライドとプルの2ヵ所である。その間にあるキャッチとリカバリーは脱力している。タメておいてグーンと力を入れるのだ。これが疲れ知らずの秘密である。これをクロールに当てはめると・・右手が入水(グライド)時は、左手はどうなっているだろうか?そう、プルなのだ。力を入れるタイミングもバタフライと全く同じなのだ。※いまいち分からない人は23の動画を参照されたい。バタフライキックのタイミングは?もう気付いている人もいると思う。シメが2回あるということは?そう、ファーストキツクとセカンドキックだ。このシメの時にキックが入るのである。22の2ビートでも紹介したように、バタフライも関節を緩めてから、トンと力を入れて伸ばす。このトンと伸ばす時がストロークで述べたシメに当たる。キックもシメゆるシメゆる~になる。冒頭の水中ピデオで、トンとキックを打った時、ストロークはどのステージになっているかよく観察してみてほしい。体全体でシメゆるシメゆるとなっているのがわかるはずだ。実際のキックは、スビードが速い為瞬間に鋭く打ち下ろす。反動については後述する。クロールは?入水時にキックが入る。反対の手がプル時である。左右合わせて2回、2ビートキックになる。