私のマタニティライフ私のマタニティライフ私には現在2歳になる娘がいますが、妊婦時に私が行っていたマタニティヨガについての体験をお話します。私は妊娠前からヨガを3年ほどやっていたのと、インストラクターの方が妊婦時代もヨガを教えていたこと、マタニティの方にも教えていた経験のある方だったということで、つわりが落ち着いた5ヶ月位から始めました。私が通っていたヨガのクラスでは、普通の生徒さんと一緒にポーズを行ってました。お腹が出てくると同じポーズはできないので、自分のできる範囲でやってました。してもお腹が邪魔になってしまうので、少し足を広げて前屈などは行ってました。えっ!?と思われるかも知れませんが、腹ばいになって足をあげるポーズなんかもやってましたね。自分でも「赤ちゃんがつぶれちゃう!」と思ったりしましたが、大丈夫でしたよ。びっくりするかもしれませんが、逆立ちもやってました。お腹が重いので、先生が補助をしてくれて行ってました。逆立ちは逆子が治ると聞いていて、実際、6ヶ月くらいまで逆子だったのがしばらくして治ったのです。「大丈夫だった?」なんてとても心配されました。私が逆の立場だったら、そう思ったかもしれません(笑)このようなヨガを行ったことで、精神的にも肉体的にも安定して、マタニティライフを過ごせたのだと思います。関連記事マタニティヨガのポーズマタニティヨガとはカテゴリーヨガの豆知識ヨガのメリットヨガの効果ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガをはじめるヨガの前の準備運動ヨガを行うときの体調ヨガを行う時間帯はヨガの呼吸法ヨガをはじめる前にヨガのポーズ開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズうさぎのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズヨガのポーズ(上級編)逆立ちのポーズアーチのポーズマタニティヨガ私のマタニティライフマタニティヨガのポーズマタニティヨガとはご案内サイトマップお問合わせリンク集ブックマークサイト内検索キーワードで当サイトを検索できます。MT4.34-ja不動産担保ローン。