Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送る妊娠中の多くの人が悩むことといえば、便秘。私も妊娠中に生まれて初めて便秘になり、こんなに辛いものなのかと実感しました。このお腹の張りは、便秘なのか胎児なのかと悩んでしまうことも。妊娠中に毎日使って良いのかどうか不安になるのは当然のこと。それにできれば薬には頼らず自然に排泄できるのが理想ですよね。便秘薬についてお伝えした後はおすすめの食べ物や飲み物をご紹介していきます。まとめ妊娠中に便秘薬を毎日飲んでも大丈夫なの?妊娠中に便秘になると、産婦人科で下剤を処方されることがあります。妊娠を希望している時や、妊娠中は風邪をひいても自力で治すほど薬には慎重になってしまいますよね。産婦人科で処方された薬を用法・用量通りに使用することは問題ありません。下剤は毎日使っていると徐々に体が慣れてしまい、効かなくなってくることも。薬にばかり頼らず、毎日の排泄のリズムをつけて便秘解消できると良いですね。便秘薬にはどんな種類がある?リスク・効果とは?妊娠中に処方される便秘の薬には数種類あります。妊娠中の便秘薬のリスクと効果についてご紹介します。安全性も高くなっています。同じ成分で、マグラックス・マグミットという薬が処方されることもあります。便を柔らかくし、胃粘膜の保護作用もあります。必要以上に体内に吸収されたり蓄積されないので胎児への影響も出にくいと言われています。病院でよく相談されることをおすすめします。まれに下痢を起こしてしまうこともあります。流産・早産を引き起こしかねません。異常が見られる場合はすぐに医師の診察を受けましょう。古くから産婦人科で処方されてきた薬なので安全性が高い薬といえます。便秘には効果があるのでどうしても出なくて辛い時に処方してもらえると助かりますね。ラキソベロンは副作用として腹痛・嘔吐を伴うことがありますので使用には注意し、異常が見られたり効き目がなかった場合は医師に相談をしましょう。待ち時間の長い産婦人科に行くのはできれば健診の時だけにしたいものです。妊娠中に使える便秘薬は市販されているのでしょうか。前述の酸化マグネシウムを主成分とするミルマグLX、ミルマグ液は妊娠中に飲んでも大丈夫とされています。妊娠中に自己判断で市販の薬を使うのは大変危険です。薬を服用したい場合は、まずは主治医に相談しましょう。薬を使わず改善したい!おすすめの食べ物5選!これまで妊娠中に使える便秘薬をご紹介しましたが、やっぱり妊娠中は薬には頼りたくないですよね。便秘の時におすすめな食べ物をご紹介しますので、参考になさってください。玄米や雑穀米に変更してみてはいかがでしょう。玄米や雑穀米は白米に比べて繊維が多いので、よく噛んで食べると便通を促してくれることが期待できます。ビタミンやミネラルなど他の栄養素も豊富なので栄養面でも嬉しいですね。玄米には、フィチン酸というミネラルの吸収を妨げる成分が含まれています。噛んで食べないとかえって消化不良を起こし、便秘を悪化させてしまうというデメリットもあります。100%玄米・雑穀米にするのではなく白米に混ぜたり、1日3食ではなく1食を置き換えるなど、バランスのとれた食事を意識する必要がありそうですね。妊娠中に必要な葉酸が98μgも含まれています。水に溶けにくく水分を吸収しやすい性質を持っています。便が固くなり便秘を悪化させてしまうことも。たくさんの水分を摂り、さつまいもの繊維を上手に活用しましょう!また、さつまいもの皮の周辺にはヤラピンという栄養素も含まれています。皮付きで食べることをおすすめ。皮にはトキソプラズマ菌が付着している恐れもあります。皮ごと食べる際はよく洗うようにしましょう。繊維にはもうひとつ、水溶性繊維という種類があります。水溶性繊維もなくてはならない存在です。水溶性繊維が多く含まれており食材はひじき。摂り過ぎには注意が必要です。工夫しながら摂取できると良いですね。乳酸菌で便秘解消!ヨーグルトのおすすめはこれ!食べ物の性質を生かした対策も良いですが、そもそも腸内の調子が整っていないといつまで経っても根本的な解決には結びつきません。善玉菌が悪玉菌の増殖を抑えることで体内環境が整っています。善玉菌が弱り、便秘になってしまったところにヨーグルトに含まれる乳酸菌を摂取することで腸内の善玉菌が増えると腸の働きを促してくれます。ヨーグルトといっても色々あるので何を選べば良いのかな?と悩みますよね。そこで3つのタイプのヨーグルトの乳酸菌の数に着目しましょう。酵母も共生しているという優秀食品。妊娠中、赤ちゃんのアレルギーを心配して乳製品の摂取を極力控えている方は、ヨーグルトを試したいけど乳製品だから...と躊躇しがち。その点、豆乳ヨーグルトなら安心して食べることができますね。微量の乳製品のミルクカルシウムを含んでいます。豆乳&豆乳ヨーグルトを代替食として使用していました。そのおかげか、アレルギーがない次女よりもお肌ツルツル&毎日快腸です^^⇒ケフィア豆乳ヨーグルトの詳細はこちらをご覧ください市販の豆乳を使い、パックのままで発酵させるので雑菌が繁殖する心配もなく、作り方も簡単です。実は水溶性繊維も含まれています。不溶性繊維:水溶性繊維=2:1の割合で摂ると良いとご説明しましたが、まさにこの黄金比のきのこが、「なめこ」なめこのヌルヌル成分が水溶性繊維なので、なめこだけで不溶性繊維:水溶性繊維=2:1の割合になっている素晴らしい食材。食事に取り入れてみてください。薬を使わず改善したい!おすすめの飲み物5選!この章では、おすすめの飲み物をご紹介します。栄養を意識した食事作りにも限界があります。飲み物なら気軽に取り入れられるのでぜひ試してみてください^^朝起きたらまずは一杯の冷たい水がおすすめ便秘の解消には、便通のリズムも重要。毎朝しっかり排泄できたら気分も良いですよね。腸を刺激して排便を促しましょう。食事の前に白湯を飲むことも便秘解消に繋がります。消化を助けてくれます。温かいお茶で便秘解消!おすすめのハーブティーはこれ!排便のリズムを整えるには水分をたくさん摂ると良いと言われています。移動の時も水筒に入れて持ち歩くなど積極的に水分補給をしましょう。妊娠中の身体や赤ちゃんに優しいものを飲みたいですよね。妊婦さん専用のハーブティーになっています。妊娠中に必要な栄養素も摂れて一石二鳥^^炭酸水が効果あり!選び方や注意点とは?炭酸に含まれるあのシュワシュワの気泡が腸を刺激し、排便を促してくれることがあります。炭酸水といっても色々ありますが、コーラや甘いソーダには大量の砂糖が入っているので妊娠中はなるべく控えましょう。牛乳に含まれる乳糖・オリゴ糖は善玉菌の餌となります。善玉菌が活発化すると腸内環境が整います。日頃から牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする乳糖不耐性の方は、敢えて下痢をしない程度の量を飲んでみるというのもひとつの手です。我が家の猫がひどい便秘で苦しんでいた時も通常は下痢をするので禁忌とされている牛乳を飲ませて解消させた経験があります。“下痢にならない程度”という手加減をお忘れなく。事前に医師に相談しておくのが一番安心です。まとめ今回は妊娠中の便秘の時におすすめの食べ物や飲み物を中心にご紹介しました。妊娠中の便秘は本当に辛い!あんまりいきむのも不安だし、かといって苦しいままなのもお腹が張る...。便秘が悪化すればするほど改善しづらくなります。最近便秘気味かな?と思ったらまずは食事や飲み物を工夫して、ひどくなる前に医師の診察を受けるようにしましょう。プレmemoこの記事が気に入ったらいいね!しようプレmemoの人気記事をお届けします。出産準備にかかる費用の平均をまとめてみた!妊娠中の栄養!必要な摂取量と効果を徹底的に調べてみた主婦の内職にも確定申告が必要!?扶養控除はどうなる?出産予定日超過の原因TOP3は?遅れのストレスを解消!排卵日から何日?妊娠検査の方法や値段とは?妊娠してても温泉は大丈夫?感染症のリスクや危険な泉質とはウムリンの口コミで効果なしはデマ?最安値で購入するコツとは妊娠40週なのに産まれない。