2018年4月12日こんにちは。勃起力男子(当サイト)の管理人トモノリと申します。僕は現在35歳なんですが、5年くらい前からセックスの時に、なんか微妙に勃たない...というか勃ちが悪い...という状況になっていたんです。日に日に持続力が落ちて中折れしたり、固さが足りなくてちんこの角度も下がってきたりしてきました。30代でこれはやばくないか?と思い、精力剤飲んだんですが変化ナシ!ランニングやサイクリングをするようにしたんですが、これもダメ。いくつか対策をしてもほとんど良くならない状態だったんです。・・・でも、実は2018年の今は毎日2回戦のセックスを楽しめるくらいの勃起力があるんですよ。失敗から色々と学び、本当に効果的な対策や、やるべき事の組み合わせを見つける事ができたんです。取り戻した勃起力は1年以上維持できていて、感覚としては高校生や20代頃のギンギンの勃起力です。30代でもまだまだイケる!って感じありますよ。この記事では、そんな気持ちの良いセックスを毎日できるようにするための体づくりの方法を、実体験を元に紹介します。「やったけど長続きしないし効果も感じられない、というか面倒...」という人にとって、最低限やっておきたい対策を紹介します。できれば3ヶ月続けて欲しいところですが、まずは1ヶ月試してみましょう。1ヶ月でも本気でやれば小さいながらも違いを感じられますよ。日課にした対策ですね。毎日継続してやることは大切です。大変なことはやってません。一般的に勃起不全(ED)の原因になる事を自分自身に当てはめて、1つ1つ対策していく感じです。通勤や仕事中合わせて毎日5km歩く1日50回のスクワット(25回×2セット)朝、昼、夜のどこかで生野菜サラダを食べる毎日やっている事はこれだけです。字で書くと簡単ですが、毎日かかさずやるのはそこそこ大変です。僕はもともとインドア派で運動不足なこともあって、運動した時の血流改善効果は大きかったです。生野菜サラダについては、僕は基本的に意識してサラダを食べることがないので、1日1回は生野菜サラダを食べるというルールを決めました。毎日5km歩くのが大変な人は、最低限スクワットくらいはやったほうがいいです。下半身の血流をよくして筋力をつけるための運動なので、スクワットだけは絶対にかかさない事です。毎日やる!とまではいきませんが、日々の生活の中で意識している対策ですね。やった方が良い対策は他にもたくさんありますけど、最低限、この項目で紹介する対策だけはやったほうがいいです。栄養バランスのとれた食生活まぁ当然のことです。ぶっちゃ完璧にするのは難しい...というか不可能に近いので、意識するだけです。僕「あっでも一昨日も食べたしな...来週まで我慢しよう」こんな感じです。こんな小さなことの積み重ねが、勃起力のある健康的な体に近づけてくれます。結局のところ勃起力を上げることって、健康的な体にすることが目的ですからね。他にも、魚定食を増やしたり、インスタント食品を減らしたりですね。完璧にするのは難しいので、あくまで意識して気づいた時だけやる感じです。足りない部分は精力剤やサプリで栄養補給すればいいので。タバコやお酒を減らす僕はタバコを吸わないのですが、吸う人は当然減らした方がいいです。いうか少しでも減らす意識を持たないと、良くなるものも良くなりませんよ(笑)お酒は我慢できるときは我慢!まぁ付き合いでどうしても飲みまくらないとダメな時もあるので、その時は諦めて、飲み過ぎた時は「来週は飲まないようにする!」とか他で調整します。タバコやお酒は、男性ホルモンや勃起力低下の原因になるビタミン群や亜鉛を大量に消費します。多い人は少しでも減らさないと本当によくなりませんので、完全に禁酒!禁煙!まではいかなくても減らしていく意識は持ちましょう。休日も規則正しい生活をおくる休日になるとどうしても生活乱れますよね。前日から遊んだり、会社に行かなくていいという理由から昼前や昼過ぎまで寝てしまったり。実はこれもかな~りちんこには悪影響なんですよ!まぁ睡眠不足よりは寝すぎの方がまだマシですが、それでも不規則な生活が習慣化してしまうと良くないので、休日であっても睡眠時間を8時間以内に収めます。精力剤ですが、僕は色々試してみて海乳EXという亜鉛のサプリだけずっと飲んでいます。生活習慣を見直せる人は精力剤やサプリは飲まなくても大丈夫ですが、僕みたいな怠けものには100%不可能なので、足りない栄養を補給および体内の栄養分のバランス調整のために、今でも飲み続けています。タバコやお酒の量、運動量を完璧に管理できるのであれば飲まなくても問題ないと思いますが、正直なハナシ、できます?仕事とか付き合いで忙しいうえ、ストレス解消の楽しみを削る行為、よほど真面目な人でない限りなかなか続けられませんよ。実際に僕も、完璧で理想的な規則正しい生活習慣をおくろう!と頑張ったんですよ。いうか、現代の社会人にはもともと無理なんですよ。忙しいし付き合いもあるし、我慢はストレス溜まるし...。ほとんどの人は栄養調整を目的として精力剤も飲んだ方がいいかなと感じています。飲むだけで何も改善対策をしない人はダメですけどね。飲むだけはまったく意味ありませんから。僕が飲んでいる海乳EXはいかにもな精力剤!という感じの商品ではなく、健康色の強い普通の亜鉛サプリですが、正直これくらいのサプリで十分ですよ!変に「効きそう...」とか「増大効果が...!」みたいな精力剤は必要ありません。精力剤!的なサプリを飲んで対策を検討している人は、こちらの記事が参考になります。僕が飲んできた精力剤の中でもおすすめを紹介しています。僕が飲んでいる海乳EXはこちら↑。そうそう!公式通販サイトで購入した場合だけ初回は半額以下の980円になるんですよ。通常価格は1,949円なので、3ヶ月飲んでも5,000円以内で済みます。初回980円だけでも解約できますので、合わないと感じた時はスグにやめることもできますよ。1ヶ月間お試し980円を飲んで、変化を感じられたら続けてみる...という飲み方にすれば、無駄なお金をかけずに済みます。2回目も楽しめる圧倒的な男性力を!海乳EXの詳細を見る※初回980円&いつでも解約OK最後に以上、僕が20代の勃起力を維持するためにやっている方法まとめでした。ここまで読んで頂き本当にありがとうございます!最後まで読んで頂けた人ならおわかりだと思いますが、対策と言っても一般的で普通のことしかやってません。普通のことでも3ヶ月程度継続していけば、それなりに変化はあります。キープできるんですよ!僕は復活したあとに適当な生活に戻ったら、またフニャチンに戻ってしまうかもしれないという恐怖から今でも続けてます。海乳EXはやめても問題なさそうですが、これ飲んでいると精液の量とか飛ぶ勢いが全然違うんですよね。3日坊主や1ヶ月も継続できずにやめてしまう人、精力剤飲むだけでなんとかなると思っている人は、加齢による男性ホルモンの低下でどんどん衰えていきますよ。いずれはまともにセックスを楽しめなくなる体に・・・イマイチ気持ちよくないセックスとか、射精した時に快感が足りないセックスとか嫌じゃないですか?10代の頃に初めてオナニーで射精した時の気持ちよさってもう二度と味わえないかと思いましたけど、頑張れば実現できます。頑張ると言っても、完璧にする必要はありません。感覚としては、精力剤やサプリで栄養をしっかり補給しつつ、規則正しい生活をできる範囲で実践する!という感じです。あとはあなたが実践してみるかどうかです。僕は奥さんとする時も風俗に行く時も、今では必ず2回射精できます。2回目の射精量はさすがに減りますが、射精感や固さに関しては海乳EXの亜鉛パワーで元気満点。今、勃起力に関しての悩みをお持ちであれば、すぐに動くべきです。加齢による勃起力低下は待ってくれませんからね。AFFINGER4.。