■食事を減らしながら、運動する。私はドバイでは、逆に「食事を増やして、運動しない。」ことで体重を増やしてしまったのです。お腹周りの贅肉が許せなくなったので、前から気になっていたファスティングを今週からスタートしました。(船瀬俊介著)を読んでプチ断食のチャレンジをスタートしました。朝昼の食事を抜く、あるいは減らすことを始めたら早くもカラダと頭に変化が現れました。カラダが軽くなったのと、頭が冴えるようになったのです。カラダが軽くなるのはわかるのですが、なぜ頭が冴え渡るのでしょうか?著者によると、脳にもデットクス効果があり、脳に溜まった毒が排出されるそうです。食後の眠気がなくなるので、集中できる時間を増やせるなど生産性向上という意味でも、ファスティングは評価できます。イスラエル全土で病院がストをしたら、死亡率が半減し、病院が再開したらもとに戻った。〝殺されている〟ことを意味します。私たちは、もう一度、古代ヨガの叡智に戻るときです。西洋医学が病気を助長しているというのが本書の考え方です。人間は本来、動物で私たちの体には自然治癒力が備わっています。調子が悪ければ、休めばよいのです。プチ断食によって、内臓を休ませると同時に私たちは余計な栄養や毒を摂らなくなります。本書にはファスティングによって健康や美容を回復した人のケーススタディがいくつも紹介されています。過度の期待は禁物かもしれませんがまずは、ドバイで太った体をファスティングと運動で絞って自分の目標体重に近づけたいと思います。「ファスティング(断食少食)は、万病を治す妙法である」これは約5000年の歴史を誇るヨガの教えです。「万病が治る」とは自然治癒力を最高に活性化させるという意味です。」とは自らに備わった治癒力のことです。」をもっているのです。現代医学では、この自然治癒力を教えません。