2019.10.03お客様トレーニング~背中編~TweetShare日々のトレーニングお疲れ様です。今回のお客様トレーニング風景は「背中」です。背中の筋肉は、見た目において実は物凄く重要な筋肉なんです。見てお分かりの通り、逆三角形のシルエットを作ってくれるんですね。この背中を作るには、そのトレーニングが必要になってくるわけですが、実は背中のトレーニングは特に難しい内容ではないんです。やることは至ってシンプル。『ラットプルダウン』のみ背中のトレーニングも色々な種目がありますが、見た目に必要なのはこれだけで大丈夫なんです。効かせて背中の上部に入るようにすること!!!めちゃめちゃ入れられてます。笑このラットプルダウンは軌道と、どの指で引くかがポイントです。具体的に言うと1しっかり腰を反る事2小指で引く事3真下に引く事です。神経をしっかり背中に向けて丁寧に引いてくれば、腕に入っていた力が背中に伝わるはず。ラットプルダウンで背中に効かせられない人はお試しあれ。この種目は、5分程度で3~4セット終わるため、毎回のトレーニングに入れる事が可能です。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。