(淡い緑黄色をしている粉は新鮮。)かぼちゃ秋に収穫される「秋かぼちゃ」、ほっくほく料理にも使えハロウィンにも登場!カロチン豊富で粘膜を丈夫にしカゼを予防!ガン細胞の発生を防ぐとともに、免疫機能を高めると言われています。見た目以上にずっしりと重みがあり、表面にツヤがあるものを選びます。カット売りを買う時は、果肉の色が濃く、種がしっかり詰まっていて、ワタが乾燥していないものがよいでしょう。銀杏(ギンナン)秋の落ち葉といえばはイチョウの木?イチョウの木といえばギンナン!!ギンナン食中毒もあるから、暴食に気をつけて!!和菓子、洋菓子、どんな料理にも人気ですね。栗ごはんや甘栗屋さんの良い香り!!鬼皮が褐色で、張りと光沢があり、ふっくらと太ったものを選びましょう。古くなると水分が飛んで、重みと風味がなくなってしまうので、ずっしりと重いものを選びます。傷がついているもの、黒く変色しているもの、穴が開いているものは古かったり、虫食いがある場合があるので、避けます。水分たっぷり、梨は秋のデザートに最適ですね。軸がしっかりとして果皮に色ムラがなく、お尻がふっくらとして広いもの。果皮のザラザラ感(茶色い斑点)は熟すにつれて減り、食べごろになるとツルツルになっていきます※梨を新聞紙で包み、ビニール袋に入れ、冷蔵庫の野菜室に入れておくとみずみずしいまま長期間保存することが出来ますさつまいも幼稚園のころ、イモ掘りしませんでしたか?石焼き芋、お味噌汁、コロッケ、美味しいものばかり!ビタミンC(コラーゲンの生成を促進し、メラニン色素の沈着を抑制)が豊富!!よく太っていて、ずしりと重みがり、ツヤのよいもの。ヒゲ根が少なく、跡の小さく、でこぼこの少ないものを選びましょう。柿には酒の酔いを醒ます効果があるそうです。酒を飲む前か飲んだ後に柿を食べると悪酔いを予防します。干し柿では効果はありません。・ヘタと果実に隙間が無く、ヘタが実にはり付いているような感じのもの。(ヘタも茶色くなく緑色のものが良い)・赤く鮮やかな色でずっしりと重いもの。・丁度よい硬さのもの(あまり硬すぎず、やわらかくもなく・・といった感じ)新米1:精米日を見て買う・精米されてからお米はどんどん古くなっていきます。精米日から2週間程度のものを選ぶようにしましょう。2:小窓をのぞいてみてお米の状態をチェック・粒が揃っていて、色が半透明のものを選ぶようにしましょう。米粒が欠けているものや白いものは避けること。ぶどうぶどうって上に行くほど甘いらしい!!先っちょの一番甘くないとされる部分から食べると最後まで飽きずに食べれるからオススメ。ぶどうの粒の表面に白い粉がついているのが新鮮なものといわれている。時間が経ち鮮度が落ちるとぶどうの粒が落ちやすくなり枝が黒ずんでくる。ぶどうの上の部分にある粒が一番甘く、次に下の方が甘く、真中にある粒が一番甘味が弱い。多少食していたようですね。本来の栄養素に満ちていますから、素肌に身体にとても有益なんです。(みその効用に関する研究や論文)現在では、みそと健康についての研究は多角的に行われています。みその機能性を明らかにした論文の主なものは以下のとおりです。アルコールをやめてみました。戻したいと思っているんです☆.。秋!旬のものは、とくに美味しくなりますねー。体調を崩しやすいですから、旬の食材をとりいれて、元気にいきましょう*せり競り合うように密生するためにこの名がついたといわれています。春の七草で筆頭に挙げられます。ミズナ(水菜)昔、京都東寺の九条あたりで、肥料をつかわずに水と土で栽培されていたことが、名の由来です。わらびわらび(蕨)は、古くから食用されている春の山菜です。文旦は、インド原産の柑橘類です。甘み・酸味・独特の苦みがほどよくあり、爽快な風味。アマダイアマダイは体色により赤、白、黄アマダイの3種類に分類されますが、一般にアマダイと呼ばれます。さわら(鰆)体が細長く腹が狭く見えることから「狭腹(さはら)」と名付けられ、春に一番脂がのっているんです。のり(アマノリ)現在のような干しのりが普及したのは江戸時代です。種類は約30種あります。ワカサギワカサギは1年で成魚になります。春に川を上って産卵し一生を終えます。ワカメ現在では養殖物が主流となっています。芽かぶはわかめの根元の部分です。旬は、2~6月位までです。自宅では、五穀米が主食だそうですよ。秋!旬のものは、とくに美味しくなりますねー。不自由で仕方がありません。奥アマゾンで続けているヤノマミです。貴重な写真をお借りしました。真ん中の女性は、10年以上かけて同居取材を許可されたNHKのメンバーです。お金という概念がありません。自由奔放、寝たい時に寝て、必要な時に活動しています。水、食、身体の使い方。思わぬ人生の転機をもたらすものだと思います。生真面目?笑いが少ないこと。教育は学校任せ?人として大事なこと、お金の稼ぎ方。一日生きながらえることができる。感覚が蘇り真実を見分ける眼が養われるものです。[アメーバニュース]出典dc.watch.impress.co.jpスッピンでも堂々としていられる艶肌に憧れますよね!1小さなことを毎日コツコツとツルツルで真っ白い肌を持つ綾瀬さんですが、エステに通ったり、美顔器を使うなど、特別なことはほとんどしていないというからビックリです。クックパッドニュース出典blogs.yahoo.co.jp特別変わった事はしない。シンプルに積み重ねる。綾瀬さんは、数年前「肌年齢が19歳」と診断されたそうで「びっくりしたが、きちんとケアすれば結果は出る。今の状態をよく知ること。毎日の積み重ねで明日が変わる」と呼びかけた。自身の美容法について「特別なことをするのって続かないんですよね。化粧を落として化粧水をつけること。アマナイメージズ高い化粧品を特別使うわけじゃなく、手持ちの化粧品をしっかりたっぷりお肌に与えること!「化粧水をケチらず、いっぱいつけること。(肌の)中に入れ!入れ!と思ってつけている」と美の秘けつを明かした。普段のスキンケアは「乾燥肌なので、保湿をしっかりしてます」とのこと。アマナイメージズコットンパックもしているのだとか!手入れの時に注意しているのは「こすりすぎないこと」。夜は化粧水をコットンにたっぷり含ませて、10分はパックするらしいです。気になるあの人NEWS!!2朝は水だけ洗顔を実践!出典gensun.org多くのモデルさんや女優さんも実践している水だけ洗顔を綾瀬さんも行っているのだとか朝は水のみで洗うことが多いです」と、彼女らしいシンプルなケアを語る。ぬるま湯やお水で洗顔料を使用しない洗顔を行っているといいます。アマナイメージズお風呂上がりや寝る前につけた美容成分が、朝、洗顔料を使って洗ってしまうと全て水に流されていってしまいます。汚れの付き具合がひどくない朝は“水だけ”で洗えば十分なんです。(汚くもないので)化粧水やコットンなども使ったことはありません。人って.....................。生まれた時からのことを想像してみてください。赤ちゃんのときは、光るような肌~中、高校生くらいから個人差が出てきますよね。生活習慣が大きいと思います。身体を冷やすものと温めるものがあるんです。前提条件だと思います。・「汗をかきやすくするため。老廃物を出す」(33歳/アパレル・繊維/販売職・サービス系)・「モデルが半身浴をしているというのを聞いて半身浴をはじめた。新陳代謝がよくなった気がする」(30歳/医療・福祉/専門職)・「本を読みながらする。うまくいくと汗をたくさんかく」(27歳/医療・福祉/専門職)モデルなども実践している半身浴の一番の効果は、発汗作用があるので老廃物を排出できること。普段、汗をかくような運動をしていない人は半身浴で体の内側からあたためて汗を出してあげると余計な老廃物が汗と一緒に流れ出てくれそう。本を読んだりしていたらあっという間に時間が経ってしまいますよね。■気分がスッキリ、リフレッシュできる・「汗をかいて気分がスッキリするし、血行がよくなった気がする」(30歳/金融・証券/秘書・アシスタント職)・「疲労回復も含めて、たまにしている。汗をかきたいときやリフレッシュしたいときにしている」(24歳/食品・飲料/専門職)忙しい日々に疲れたら、半身浴をすることで、リフレッシュできそう。汗をかいてデトックスした上に気分までスッキリしたら、また次の日も元気に迎えられそうです。■肩こり解消や小顔効果も!?・「半身浴をすると首や肩の凝りが取れるので、顔がスッキリして小顔になります」(32歳/ソフトウェア/事務系専門職)パソコン作業などが多い人は肩こりに悩まされることもあると思いますが、半身浴は血行をよくする効果もあるので肩こり解消につながるようです。マッサージなどもすれば小顔効果も高まりそう。■リラックス&美肌作り・「アロマオイル&半身浴でリラックス&デトックス。発汗作用もあるので夜もよく眠ることができます。肌もすべすべになるのでオススメです。スマホやタブレットを持ち込んで映画を見ながら行うとあっという間に時間が過ぎます」(32歳/学校・教育関連/専門職)半身浴のときにお気に入りのアロマオイルを垂らすとリラックス効果も倍増。タブレットなどがあれば半身浴の間に見逃した映画やテレビを見ることもできるので便利ですね。汗をかくことで体の中から余分なものを出すというのが半身浴の目的でもありますが、毎日の仕事に追われる忙しい女性には好きなことをしてのんびりできる癒やしの時間でもあるようです。壇蜜さん他有名人も愛用のクナイプバスソルト。お手軽なんでおすすめします✽.。