『過去や未来にふらふらといってしまうマインドを静めて今ここにある身体につなぎとめておくこと。』を練習する時間です。マインドは手強いです。静まったかと思った次の瞬間にはもう新しい雑念が湧いてきたりします。前回はうまくいったのに、全然ダメな日もあります。それでも根気よく、雑念に気づいたら思考をストップさせていくことを続けます。『マインドを私に手懐ける。静かに落ち着ける感覚やこの上ない至福感に出会える瞬間があります。この内側からの癒しに出会うと『外に幸せを求めて出かけなくても、私の中にすでに全部ある。幸せは今この瞬間、自分で感じることができます。自分の外側ではなくて自分の内側です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(16)ブログの更新をメールでお知らせメールアドレスを記入していただければ、ブログの更新をメールで受信できます。