「第4回東京・赤羽ハーフマラソン」の正式タイムがランネットに掲載。(大会・レース)「第4回東京・赤羽ハーフマラソン」の正式タイムがランネットに掲載。(大会・レース)スポンサーリンク「第4回東京・赤羽ハーフマラソン」の正式タイムがランネットに掲載。グロスタイムでは77分切りはならなかったけど、ネットタイムで1時間16分56秒。スタートロスが意外とありました...。東京・赤羽ハーフが終わってからの3日間、軽めのjogで回復に務めています。今日は15kmの軽いクロカンjog。明日は高強度ポイント練習の予定。3’30′′/kmペースで走り、35分でフィニッシュ予定。ハーフの結果から算出したLTペースをキロ7秒ほど上回る...?単独ではこなせる自信がありませんが、頑張ってみよう...。【今日の練習】2/13の練習(2)ビルドアップ走9K(jog→3’23")今日の練習。2...記事を読む「リトライ東京・ハーフ&10km」までには2kgちょいの減量を目指す今日の練習。...記事を読む朝ランを行う場合は、睡眠時間を考えると23時までには寝なければ。80分LSD→12.08km今日の練習。...記事を読む高可用クラスタシステムを構築できるオーンソースソフトウェアについて学んだ&hellip;。会社の仕事が終わったあとに、技術セミナーに参加してきた。Linux上で高可用クラスタシステムを構築できるオーンソースソフトウェアについ...記事を読む実は、今日のレッスンは本当に受けたくなかった&hellip;。オンライン英会話のバーチャル英会話教室。2012年も3月に突入。先月のバーチャル英会話教室の受講回数は26回。