更新TweetPocket最近では各スポーツジムでも暗闇系のプログラムを始めており、暗闇フィットネスはかなり認知度が高まってきましたよね。スポーツジムルネサンスでも暗闇プログラムは人気。このページではプログラム内容や料金について解説していきます。暗闇ジムと比較するとデメリットまとめ特徴ルネサンスの暗闇プログラムは「暗闇WORKOUT」という名前で、全部で7種類あります。特徴としては運動強度はそこまで高くなく、初心者向けの優しい難易度のものがほとんど。カーディオキックボクシングカーディオとは英語で「cardio」。心臓を意味する言葉なので、心肺機能を高めてトレーニングする方法のことです。具体的には走る跳ぶといった有酸素運動の動きと、格闘技の動きを交互に短時間に何度も組み返すという内容。心肺機能を向上させることで、効率よく体をシェイプアップだけでなく持久力の向上も期待できます。1.5プログラムは30分と45分のものがありますが最初の内は30分の方を受講するのがおすすめ。SHINDO﻿これは面白いですね!他のジムでは見たことがないプログラムです。フィットネスに日本の伝統武道である剣道の動きを組み合わせた最新プログラム。実際に木刀を振って、面打ちや胴打ちなどどいった剣道の技をアップテンポな和風ミュージックに合わせて繰り出していくというもの。2シンプルな動きではありますがしっかり汗もかけるし二の腕やお腹まわり、お尻周りの引き締めに効果的。剣道の経験がなくても参加できますよ。GYM&RUN脚力と下半身を鍛えるプログラム。特徴は怪我や故障のリスクが少ない低負荷のトレーニングであること。コンセプトは「走らなくても走れる脚をつくる」というプログラムで、通常のランニングとは違い実際には走らずに下半身を鍛えます。1脚の怪我を避けたい人、もともと走ることが苦手な人に特におすすめできます。deepWORK®ルネサンスの暗闇プログラムの中では最も運動強度が高く、難易度も高い内容。消費カロリーは40分で420kcalにもなります。特徴は身体の内側を意識しながらシンプルでダイナミックな動きを緩急つけて繰り返すインターバルトレーニングであること。瞬発力、持久力の強化にも有効的な他、さまざまな動きをするため身体のバランス力も鍛えることができるプログラムです。暗闇プログラムはルネサンスの月会費さえ支払っていれば追加料金なしで受講できます。ルネサンスの月会費は店舗によってかなり差があることに注意。全国の店舗が利用できるプランの場合、料金はこうなります。一年の継続で契約すれば少し安くなります。注意点ルネサンスの特典は一定期間在籍など条件がある場合があるので注意が必要です店舗によっては入会キャンペーンを実施していない場合があります。方法1:公式サイトのWEB入会キャンペーンを利用2019年2月のキャンペーンは、割引率が高くありません。月会費1か月分全国マスター会員の場合14,630円なので合計21,300円分の割引を受けることができます。キャンペーン適用は8か月以上の在籍が条件になります。入会金3.000円と事務手数料5,000円も割引されないので注意してください。【特典4】レンタル用品や有料オプションが試せるスタート応援パックがつく(※店舗により異なる)ルネサンス創業40年の新春キャンペーンを実施中です。月会費1か月分全国マスター会員の場合14,630円なので合計21,300円分の割引を受けることができます。入会金と事務手数料が無料になるので合計30,100円の割引になります。キャンペーン適用は8か月以上の在籍が条件になります。2019年11月・12月のキャンペーン【特典】2ヶ月間スターター会員(3,980円/月)で利用可能2020年2月と同じ内容です。5,000円の事務手数料が無料ルネサンス創業40年感謝キャンペーン実施中。期間は2019年10月1日~16日までと短いので注意。月会費1か月分全国マスター会員の場合14,630円なので合計21,300円分の割引+事務手数料5,000円の割引で合計26,800円の割引です。2019年9月のキャンペーン【特典1】入会から2ヶ月間は月額料金無料!月会費1か月分全国マスター会員の場合14,364円(税込)なので合計28,728円(税込)分の割引を受けることができます。2019年8月のキャンペーン【特典1】入会から2ヶ月間はスターター会員で月額3,900円(税込)月会費1か月分全国マスター会員の場合14,364円(税込)なので合計20,928円(税込)分の割引を受けることができます。合計23,004円相当の割引を受けることができます。※入会特典は8ヶ月以上ご在籍の方に限ります。合計23,004円相当の割引を受けることができます。※入会特典は8ヶ月以上ご在籍の方に限ります。方法2:友達紹介システム「ルネノワ」を利用する友人・家族などを紹介することで月会費の割引などを受けられるシステムがあります。実際の特典内容は店舗へ問い合わせないと分からないので、使いにくいですね......。方法3:株主優待制度を利用する株式会社ルネサンスの株を保有している方を対象に優待券を年に2回贈呈しています。優待券はルネサンス施設の無料利用などの3つの使い道があります。方法4:法人会員に加入する勤務先の会社がルネサンスの法人会員であれば、法人会員プランに加入することができます。法人会員プランには月額固定のプランと、都度払いのプランの2種類があります。コーポレイト会員】1,650円(税込)/都度払いまた、ルネサンスの法人会員プランは本人以外にも家族も利用できます。法人会員の皆様へ※Monthlyコーポレート会員の場合指定のクレジットカードに申し込むする必要があります。更新ページを見る暗闇ジムと比較すると暗闇ジムでは基本的に暗闇系のプログラムしか受けることができません。総合スポーツジムであれば人気のヨガやエアロビクスを始めいろいろなレッスンやプログラムを受講できます。値段を比較してみても暗闇ジムより安価に済ませることができます。所属店舗のみ通い放題会員プランでも暗闇ジムより安いですが、プランによってはさらに費用を抑えることも可能。暗闇ジムは専門性を求める人におすすめスポーツジムとは違い、暗闇ジムは専門性が高く一つのジャンルをとことん追求したいという人向け。暗闇ボクシングだけを極めたい!という方ですね。いう人には総合スポーツジムよりも暗闇ジムがおすすめできます。デメリット店舗によって実施しているプログラム内容に差があるルネサンスではほとんどの店舗で暗闇プログラムを実施していますが、店舗によってn内容には差があります。店舗検索から通いたい店舗がどのプログラムを導入しているのか調べる必要があります。まとめ暗闇フィットネスだけでなく色々なプログラムを受けたいトレーニングマシンも利用したいできるだけ安く済ませたいお風呂やサウナなどのリラクゼーション設備も利用したいこういった人にはスポーツジムで暗闇プログラムを受ける方法がおすすめです。暗闇ジムよりも安価で、豊富なレッスンやプログラムを受けられますし、お風呂やサウナなどの設備も用できます。暗闇ジムでは簡易的なシャワー室のみというジムも多いですからね。スポーツジムならでは強みです。更新ページを見る特にルネサンスの暗闇プログラムは、どれも初心者に優しい内容なので運動が苦手な人でも受けやすいです。ルネサンスの月会費を割引する方法4つルネサンスのパーソナルトレーニングの評判と料金の解説。日本全国にある大手スポーツジム16社の違いと料金を徹底比較した記事です。意外と月会費を安くする方法はたくさんあります。ジムの選び方と口コミも紹介中です。更新はじめてスポーツクラブに入会するけど、どうすればいいか分からなくて不安...というジム初心者の方のために入会の流れと服装についてまとめました。更新ちょっとした運動、ウォーキング・ジョギング程度なら、スポーツジムに通わなくても運動できるのでは?と思ってる人のために、スポーツジムに行くメリットとデメリットを説明します。更新2020年1月更新!大手パーソナルジム31社を料金と店舗数で徹底比較しました!SNSに寄せられた口コミと料金の割引方法もあわせて紹介。安くする方法はたくさんあります。東京都内の女性専用・女性向けパーソナルジム14社を徹底比較したランキングです!女性におすすめできるジムの選び方と、SNSに寄せられた口コミや料金の割引方法もあわせて紹介。カルド健康スタイルとは筆者がはじめてスポーツジムに通った時の失敗と体験談をまとめたブログです。ジムにお得に通う方法などを紹介しています。