「100km走って平均速度30km/h以上」を目標に走る。iHome「100km走って平均速度30km/h以上」を目標に走る。23:37本日の午前中は少年野球のバッティング練習でピッチャー担当。言ってもバッティングマシーンへボールを入れる仕事。簡単そうですが玉を投入するときにマシンを手で固定して投球を安定させたりおさえてる手でマシンの向きを微妙に変えてストライクゾーンにいくようにコントロールしたり「技」が必要だったりするので奥が深くなかなか面白い。練習最後には自分も打たせてもらいました。バッティングマシーンの投球担当は私の息子。気になる親子対決の結果はCMの後で...写真は私ではなく監督。バッティングマシーンにボールを投入する前に手を上げて「いくよー」と声を掛けて打つタイミングを取りやすくします。走り出す前からイマイチ調子が良くなかったので、あまり頑張らず、距離だけいつもより長めの「100km走って平均速度30km/h以上」を目標にする。前半の野沢温泉へ向かう上り坂で予想外に調子が良いことがわかったので、来週7/3に開催される「2016野沢温泉村・上ノ平高原ヒルクライム」のコースを走っちゃおうとスタート箇所へ向かいながら山を見ると山頂は雲の中。確実に雨が降っているぽかったのでヒルクライムコースは諦め栄村道の駅へ向かう。85km地点までは平均速度33km/h以上で走れていたのですが、ここでガクッと走行速度が落ちる。向かい風になったのもありますが原因は確実に別。脚が全然回らなくなる。ここまででの補給はコーラ1缶のみ。腹も減らなかったので油断してました。自販機のある場所まで20km/h台の低速走行で走ってデカビタを補給するも効果なし。書かれていた「脂肪を燃やし続けるには糖質が必要」ってことを思い出して更に先のコンビニまで頑張って走ってチーズケーキとクリーム入りどら焼きを補給。出発すると今までの脚の重さがウソのように良く回るようになる。105km走って平均速度32.3km/h。後半は辛かった...●走行データ↓自転車関係のブログがたくさんあります。コメント:0スマホ用魚眼レンズは日経PC21のセブンイレブン限定付録でゲット本日も3本ローラー台30分間。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。