家族みんなの健康の源になる水の豆知識を紹介したいと思います。一言:mixiに登録してみました!mixiのニックネームを「はっちょん」に変えてみました^^マイミク募集中です。あの痛さってかなり強烈ですよね〜夏場によくおこっているように感じるのですが、なにか関係あるのでしょうかね。言われるのは「運動不足」と「冷え」。たしかに、両方とも私は当てはまるので(^^;;)、こむら返りをおこしやすかったりするのでしょうね。詳しいことを知りたかったので、ちょとネットをグールグルと探してみました足の筋肉の「けいれん」で、ふくらはぎに起こることが多いので「こむら返り」と言われるようになったようです。病気や身体の変化が原因でおこるものとあるようですね。夏場に多くあらわれたりするんですね。ここでも、体の水分不足が原因の一つにあげられるということは「ちょこちょこ水分補給」ってやっぱり大切なんですね。バランスよく食べることで、カリウムやカルシウム、マグネシウムなどの電解質を補給。「バランスの良い食事を心がける」というのが基本になりますよね。プラスアルファで硬水系のミネラルウォーターも取り入れると良いのかもしれませんね。運動をする際には、準備運動とスポーツドリンクなどを飲んで水分や電解質を補給することは必須。運動中や運動前の水分補給の方法については、こちらも参照してくださいね(運動をする時は、運動前にも水分補給を!)寝る前には、軽いマッサージやストレッチを行う。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。ARTICAお気に入りリンク★moco蔵の毎日。(09/05)最近のトラックバック加湿器の置き場所。リフレクソロジーSeesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。