寝違えてしまったみたいです。いえば、近頃は首を鍛える運動をしていなかった、というかすっかり忘れていました。運動といっても、頭を手で前後左右押すだけです。手と頭の押し相撲みたいな感じです。首も頭もほとんど動かしませんが、首を支える筋肉は鍛えられるみたいです。首が痛い時は、まず冷やします。痛い所にあてがって、30分から1時間くらい冷やします。寒い時期は、短時間を繰り返したほうがいいかもしれません。これを、数日やります。近所のほねつぎに行ったら、大きな保冷剤で冷やされました。1時間ほど、何も感じなくなるくらい冷やされて、コルセットをつけさせられて帰ってきました。ほねつぎにかよって、同じように冷やされました。コルセットをしなくても大丈夫になりました。冷やす、ということを覚えました。ちなみに、古傷の場合は温めたほうがいいかもしれません。冷やすのは、やってしまってすぐの場合らしいです。首には気をつけましょう。プライバシーポリシー及び。