:肥満・メタボラジオ体操で様々な効果を発揮するこんにちは、まちゃはるです。今年はもうインフルエンザが流行り学級閉鎖をしているところがあるようですね。皆さんは大丈夫でしょうか。ダイエットの成功は持続力にあり!ラジオ体操の持続で効果を発揮するにあるように、ラジオ体操にはダイエット効果が期待できます。それは、ダイエットを行う上でネックとなる「持続性」。ラジオ体操は誰でも手軽に行えるのでダイエットの一つに取り入れやすいです。全身に血液が巡り、体温も高くなるので脂肪が燃焼しやすくなります。ラジオ体操の効果はそれだけではありません。ラジオ体操を真面目に行えば全身をバランスよく動かすのでそれによる効果も多いです。そこで、ラジオ体操を行うことで得られる効果を取り上げていきたいと思います。先ほども言いましたが、ラジオ体操をダラダラやらず「真面目」に行った場合によって得られる効果です。1.姿勢が矯正されるラジオ体操では背筋を伸ばす運動が取り入れられています、また、ラジオ体操により骨格筋(骨の周囲の筋肉)が鍛えられます。このことで背骨や背筋が伸ばされるので良い姿勢を持続することが容易になります。猫背がメタボを引き起こす理由とは?姿勢を正してメタボ解消をにあるように、姿勢が良くなればそれだけでメタボ対策効果が期待できます。姿勢がよくあることによりダイエット効果が期待できます。自信満々にも見えますね。2.便秘の解消ラジオ体操の中にお腹や腰を動かしますので兆に刺激が与えられ排便を促し便秘の解消になります。心身とともに安定が図られます。便秘に悩む女性も多いのでこれは嬉し効果ではないでしょうか。3.バランスの良い体のラインラジオ体操はバランスの良い体操です。これを行うことにより体の軸がぶれにくくなります。正しい姿勢が自然と身につくので特に女性は体のラインがきれいになります。女性にとっては嬉しいのではないでしょうか。悪い姿勢が長く続くことによって筋肉が凝り固まってしまい起きてしまいます。ラジオ体操は体全体を使い全身を伸ばすので筋肉の固まりがほぐれ肩こりや腰痛が改善されます。私もそうですが、中高年になると肩こりが生じやすいよね。後ろから上司に「○○くん~」と言われて肩を揉まれるだけで「気持ちいい」と思っていました。ラジオ体操をするようになってから肩がこらなくなりました。ラジオ体操をすることで肩こりに良いのは私自身も経験済みです。5.むくみや冷え性に効果的ラジオ体操は全身を動かします。老廃物が排出されやすくなります。これによってむくみが解消されたり冷え性に効果を発揮します。女性は冷え性の方が多いのでこれは嬉しい効果だと言えるでしょう。スポンサーリンクまとめいががでしたか?今では職場でもラジオ体操を取り入れているところも増えているようです。様々な効果が期待されることから世界でも注目されていて取り入れているところもあります。体のラインの矯正なんかは女性には有難い効果といえますね。手軽にできるので特に女性にラジオ体操をおススメしたいですね。一日のルーティンの中にラジオ体操を取り入れて習慣づけていただきたいと思います。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。検索プロフィールはじめして。「まちゃはる」と申します。40を過ぎ、世間的には「オジサン」ですが身だしなみには気を遣って加齢に抗っています。「オジサン」と言われないように一緒に頑張っていきませんか?そんな思いでこのブログを始めました。当サイト(悩みなんて吹っ飛ばせ!中年でもモテる男へ!)に掲載している情報は書籍やインターネットなどの情報を精査・編集したものであり、臨床実験や検証等に基づいたものではありません。民間療法上の情報・成分の特性から期待できる効果の情報を含みます。医療情報ではないこと、全ての人への効果を保証するものではないことを予めご了承ください。当サイトに記載されている情報・行為によって生じた損傷等につきましても一切の責任は負いかねますので、ご自身の責任の範囲でご利用ください。