女性なら誰もが悩む尿漏れ。腹式呼吸(吸いながらお腹を膨らませ、はいた時にお腹をへこませる呼吸法)をしながら、お腹の力を抜いて、膣を締めていきます(尿を途中で止めるようなイメージです)。腹式呼吸で、息をはきながら膣を頭の方に吸い上げるように持ちあげます!⚠️腹筋に力が入らないのがポイント!!!この運動を3ヶ月続けてみてください!尿漏れ予防・改善に効果を発揮してきます!エバーボディでは、その辺りも詳しく指導していきます(^。一覧ページ登録されている記事はございません。