「ダイエットで食事制限すると余計に空腹感が増す」というお悩みをお聞きしましたので40代からの「スタイルアップ」食事術を書いていきます。「体の栄養不足からくる問題」と2つありますが今回は「体の栄養不足」の点から書いていきます。サポートもやっていて精神的な部分からくる過食の方もいらっしゃいますが今回は「体の栄養不足」からくる空腹感、過食の正体について書きますね。空腹感の正体は「たんぱく質不足」です。日本や世界が基準とするタンパク質量って実は「全然足りてない」のです。僕は「分子栄養学」を参考にタンパク質摂取基準を出してます。あと、食事だけでタンパク質を補うのは「無理」です。その理由はまた書いていきますがシンプルに「プロテインを飲む習慣」で改善できるケースも多数あります。体重50kgの人だったら100g〜130gを目安に摂取します。最初は1日1杯から様子を見てやってください。・プロテインは美味しいザバスの「チョコ味」を推奨スギ薬局に売ってます。↓↓https://lohaco.jp/product/J974663/?sc_e=za_psem_aca_bgo_cplg_dpc_makerzz%E6%98%8E%E6%B2%BB&ev_chn=shop&gclid=Cj0KCQiAjZLhBRCAARIsAFHWpbGCcslXX4pvbWaHsD3FBdOQZm7hPLLjTcDpIhqg1d1090FtoR4chhwaAvcPEALw_wcB&fbclid=IwAR1SBdZ8TMBJLVkBkX7EsyP88sC8E7ZLA_iznCumcZqzAl_AArHPBXEPa4A朝、昼、晩のご飯の前を推奨。このザバスのプロテインで1回あたりが16.5gだから体重50kgの方が1日タンパク質を100g摂取を目標とすると「1日6回」です!でも最初は、1日6回飲んだからお腹がパンパン(笑)ですので最初の1週間ぐらいは1日1〜2回でも十分!あとね、補足として「シェイカー」を必ず!!セットで買ってください。これ大事なんでくどいですがもう一回書きます。公式ライン登録はこちらさらにメルマガ登録で「お得な割引特典」をGetしてください。無料メール講座登録はこちら新規ご入会生徒さん向け3月限定のキャンペーン開催中です。遠方からのお客様も大歓迎です。