CLOSESEARCHオトナ世代の雑記帳シニア世代のカラダの不調を放射線画像から考える。膝痛ツイートシェアはてブ送るPocket有酸素運動の代表であるジョギングは両足が空中に浮いている瞬間があるため、体重の2〜3倍の負荷が膝などのカラダにかかるといわれていわれてます。それに比べて自転車は両脚は常にペダルの上にあり、カラダにかかる衝撃はジョギングに比べて圧倒的に少なく、とても膝に優しい運動であります。それはあくまでも軽い運動量での話です。自転車は軽く漕げばとてもカラダに優しい運動な反面、とてもヘビーな運動の面もあります。前傾のポジショニングで長時間、長距離にわたって膝の屈伸運動を繰り返すロードバイクの場合は、自転車に乗ることによる膝の痛みが実は非常に多くなってます。膝痛の場所はしかし、一言で膝の痛みといっても原因は靭帯や腱など要因は色々あります。膝の痛む場所でその原因をだいたい特定することができます。自転車はカラダに優しい運動な反面、とてもヘビーな運動の面もあって、自転車に乗ることによる膝の痛みが実は非常に多くなってます。そんな自転車に乗ることにより膝の前面に出る痛みが、膝蓋骨の下側が膝蓋腱炎(しつがいけんえん)❷と膝蓋骨の上側が大腿四頭筋腱炎(だいたいしとうきんけんえん)❶であります。本来は膝に優しいスポーツののはずである自転車ですが、実は多くの方が膝の痛みに難儀しているのが実情です。その様な膝の痛みの原因の一つに腸脛靭帯炎(ちょうけいじんたいえん)があります。腸脛靭帯炎は自転車だけでなくランニングなどでも起こり、スポーツが原因の膝障害の代表になります。鵞足炎(がそくえん)は主にスポーツが原因で膝の内側に痛みが生じる膝障害です。鵞足炎は膝の内側から脛(すね)かけて、鵞足と言われる縫工筋、薄筋、そして半腱様筋の3つの腱と下腿の脛骨がつながっているあたりに痛みがでます。膝の使い過ぎやX脚などの身体形態特性によるものが原因として考えられます。運動が主な原因ではありませんが、加齢とともに膝の関節表面にクッションとして存在する軟骨が弱くなります。そんな軟骨がすり減ったり、なくなって膝の形が変形して痛みや腫れをきたす状態を変形性膝関節症といいます。膝関節の半月板断裂はスポーツが原因でよく起こります。シニア世代の場合、加齢により半月板の変性、すり減ってきた状態となってちょっとしたことでも損傷してしまうことがあります。したがってシニア世代のスポーツは膝のケガに十分注意して行う必要があります。半月板は内側と外側にC型の形状をして1枚ずつつありますが、内側半月板は外側半月板に比べて5倍損傷しやすいといわれます。膝関節の安定性を担っている4本の靭帯の中で内側側副靱帯は靱帯損傷の頻度が最も高くなります。膝の捻挫として取り扱われることが多い障害です。側副靭帯損傷はラグビーやサッカー、バスケット、柔道などの激しいコンタクトスポーツで膝に大きな力がかかった時に起きやすくなります。側副靭帯損傷は半月板断裂を伴うことが多くあります。損傷した場合靭帯は自然に繋がることはなく、そのままに放っておくと膝の不安定性と不安感が残り、膝がガクッとずれる「膝くずれ」を繰り返します。膝くずれを繰り返すことにより半月板や関節軟骨を痛める恐れがあります。運動による障害の中で最も重症度が高い病気となります。半月板断裂や他の靭帯損傷がなく前十字靭帯単体の断裂の場合は比較的痛みがないようです。足の親指の付け根が痛くなる痛風はとても有名な病気で、男性で最も多い炎症性関節疾患になります。その痛風と似た症状が出て、主に膝が痛くなる偽痛風って病気をみなさんご存知でしょうか?運動が原因ではありませんが、膝に激痛をともなう病気になります。「偽痛風」とその画像2019年4月5日スポンサーリンクシニア世代の「脳卒中」とその画像のまとめについても記事を書いてます。首や肩に「こりや痛み」をおこす病気とその画像のまとめについても記事を書いてます。首や肩に「こりや痛み」をおこす病気とその画像のまとめ2019年1月11日シニア世代の「肩の痛み」とその画像のまとめについても記事を書いてます。「肘の痛み」とその画像のまとめについても記事を書いてます。その画像のまとめについても記事を書いてます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。USboom0599診療放射線技師。2018年3月に役職定年を機に早期退職し、セミリタイアへ。ロードバイクを中心にオトナ世代のスポーツ、健康、お金、そして仕事を考える。