食べていても、エクオールがない人は効果が少ないのだとか。東京農業大学の上原先生によると、エクオールを作れる人は、日本人の中で50%なんだとか。現在10代の人は、それ以外の年代の人と比べてエクオールを体内で作れる割合が低いのだとか。大豆製品をあまり食べない欧米化された食生活のせいでは?と言われているそうです。緑茶のどの成分によって増えているかという説明はありませんでした。今までよりも少し積極的にとってもみてもいいのかもしれないですね。エクオールについてはまだよくわかっていないので、エクオールを作れない人が何かをすることでエクオールが作れるようになった!というデータはないそうです。補うことはできるそうです!楽天市場で売られているエクオールのサプリメントをまとめてみました。興味のある方はこちら。サプリメントエクオール産生菌を持っている人が、もっとたくさんエクオールを作るには?スポンサードリンク腸内環境を整えるエクオール産生菌は腸内にいるので、腸内細菌を整えると良い、という考えのようです。免疫やダイエットなど、色々なものと関係があるみたいですね。小腸で消化されずに大腸に届き、腸内で善玉菌のエサになるそうです。よって腸内細菌のバランスを整える働きが期待できるそうです。じゃがいもは、一旦加熱したものを冷ますと、レジスタントスターチが増えるそうです。ポテトサラダは腸内環境を整えてくれるのだとか。感想エクオールの副作用についてネット上では調べている人が多いようです。今のところ、あまり副作用はないと言われているみたいですね。大豆の副作用と似ているようです。副作用が気になる方は、整腸剤とか緑茶、ポテトサラダ(食べすぎ注意ですが)などを試してみてもよさそうですね。私は整腸剤では強力わかもとが一番好きです。整腸剤もこれが効くというのに個人差があると思います。私はビオフェルミンとザガードは全く効果がありませんでした。色々な種類の腸に良い細菌を取るのが良いそうです。色々なものを食べた方が良いそうです。続きます!コメントを残す返信をキャンセルする。リーンゲインズ中のプロテインの飲み方についてまとめました。お金をかけずに手軽に始められる「リーンゲインズ」。豚肉と鶏肉を食べ分けて健康に!というテーマでした。役立つ裏ワザなどを集めてご紹介しています。Reserved.このページの先頭へ。