貧血になりやすい人はどんな人?知っておくべき3つのポイント貧血はありふれた病気と思われがちですが、全体の7割を占める鉄欠乏性貧血の場合はなりやすい人に共通点があります。多く必要とする時期がある思春期の女性は要注意!タンパク質やビタミンも摂らないと貧血になる※当サイトは医療専門職が監修した貧血に関する情報を提供していますが、インターネットや本の情報だけで自己診断するのは大変危険です。疑われる症状がある場合は専門医を受診する必要があります。貧血の原因は様々あるため、まずは内科を受診することをお勧めします。鉄分を多く必要とする時期がある貧血の中で最も多い鉄欠乏性貧血についていえば、鉄欠乏が起きやすい人、特に毎月生理で血液を失う女性が圧倒的になりやすいといえます。一般的に鉄不足が起きやすいのは鉄の需要が増大する乳児期から2歳の間、思春期、そして妊娠中です。この時期に食事から摂る鉄の量が不足すると、すぐに鉄欠乏になってしまいます。鉄分をきちんと摂取していても、過多月経で出血量が多い女性は貧血になりやすく注意が必要です。女性は生理だけで貧血になるの?思春期の女性は要注意!9〜18歳ごろまでの思春期は体の成長期にあたるので、身長も増え、筋肉や血液量も増え、それだけ鉄が必要になります。その量は成人男性が1日に必要とする鉄量の2〜3倍にもなります。このような時期に食事を抜いたり無理なダイエットを行うと、たちまち鉄が不足してしまいます。女性は生理が始まる時期ですから、鉄不足に拍車がかかることは避けられません。鉄欠乏性貧血の発生頻度を見ても、成人女性全体では約10%ですが、中学生女子では20%にもなっています。思春期の女性は貧血になりやすいタンパク質やビタミンも摂らないと貧血になる成人女性では無理なダイエットをしている人や、野菜ばかりの偏った食事をしている人、一人暮らしをしている人に貧血が多く見られます。これは朝食を抜いたり、自分好みの偏った食事ばかりすることで、鉄分だけでなく、血液を造るのに必要なタンパク質、ビタミン類などの栄養素が不足してしまうからです。家庭の主婦の方も家族の食事には気を使っていても、自分一人の昼食では菓子パンや麺類で済ませてしまうことが多く、これを長年続けることで鉄やビタミン類が不足してしまいます。健康診断を受ける機会が少ないために、気がつかないうちに貧血が進行していることもあります。早期に発見するためにも、年一回は病院や健康診断で検査を受けておく事が大切です。松田俊浩※<著者の略歴>貧血全般はもちろんのこと、血液の病気や栄養学を専門として活動しており、貧血の正しい知識や食事療法の指導を行っている。脳貧血って一体なに?原因・症状と正しい対処法あわせて読みたい貧血トピックス生理による貧血はどうにもならないの?予防するには?男性は重病の可能性大!消化管の疾患を疑うべし妊娠するとなりやすいの?赤ちゃんは大丈夫?一日に必要な鉄分量はどのくらい?立ちくらみと関係あるの?低血圧と関係あるの?鉄鍋を使って効率的に鉄分を摂取しよう当サイトの情報提供は診察・治療行為ではありませんので、各自の責任で医療機関を受診して下さい。当サイトの情報で発生したいかなる損害に関して、当サイトは一切の責任を負いません。