前回のトピックで、長時間紫外線を浴び続けることでシミやシワ、たるみなどのお肌の老化現象を引き起こす「光老化」が、お肌の老化の最大の原因になっていることをお話しました。今回は、「光老化」からお肌を守る方法についてお話します。光老化の予防は、まず、原因となる紫外線を浴びないようにすることです。...とは言っても、紫外線は、曇りや雨の日でも、一年中私たちに降り注いでいます。室内にいても、窓ガラスを通して降り注ぎますので、窓ガラスにはUVカットスクリーンを貼ったり、日頃からUVクリームを使用して紫外線からお肌を守りましょう。紫外線の中でも特に、UV-Aが光老化を引き起こす原因となります。私たちが普段浴びる紫外線の約95%はUV-Aだと言われています。UVカット製品を選ぶときは、特にUV-Aの防止効果があるものを選ぶと良いでしょう。UVAの略)の+マークの数で表示されています。PA+〜PA+++の3段階があり、+が多いほど効果が高くなります。略)の数値で表示されています。SPF数値は、SPF50や60など指数の高いものもありますが、指数が高いほどお肌への負担がかかりますので、日常使いでしたら、SPF20〜30が良いでしょう。配合したものを選ぶと良いでしょう。1924呼吸法でストレス解消ストレスはお肌の老化の原因となる活性酸素を増やします。普通の保湿化粧水という感じですが、浸透よく、べたつきもなく、良い使用感です。有害なアンモニアと結合してアスパラギンになります。