顎ニキビのない健康な肌を手に入れるには、普段からバランスのいい食事を食べて、必要な栄養素が不足しないようにすることが理想ですが、なかなか完璧にビタミンを摂るのが難しいことがあります。そこで、サプリメントの中でも色々なビタミンを含んでいる「マルチビタミン」を使うと安くて便利なことがあります。肌が荒れた時に補うべきビタミンは、皮脂の量をコントロールしてくれるビタミンB2などのビタミンB類が有名ですが、健康的な肌をキープするためには、コラーゲンの生成をサポートするビタミンAやビタミンC、抗酸化力の高いビタミンEなどもトータルでバランスよく摂ることが大切です。>>それぞれのビタミンの効果についてはこちらそこで便利なのがマルチビタミンというわけです。マルチビタミンには、「低用量タイプ」「中用量タイプ」「高用量タイプ」の3タイプがあり、栄養素の量が種類によって異なります。表記を確認して目的によって使う分けるのがいいでしょう。マルチビタミンの飲むタイミング栄養素はお互いに相互しあい、吸収率がアップするので、特に指定がない限り、マルチビタミンは基本的に食後に飲むのがいいとされています。空腹時に飲むと、胃の負担になってしまうことがあるので注意しましょう。※ビタミンの中には過剰摂取によって害が発生する可能性があるので、容量は守るようにしましょう。マルチビタミン&ミネラル必須アミノ酸を始め、12種のビタミンや9種のミネラルなど29種の成分が含まれています。Amazonでは2000円以下で買うことができ、口コミでも比較的評価の高いマルチビタミンです。マルチビタミン&ミネラル12種のビタミンと7種のミネラルを含み、粘膜や皮膚の健康をサポートするビオチンや、不足すると顎やフェイスラインのニキビの原因にもなる亜鉛、体内の酵素の働きをサポートする銅なども含まれたマルチビタミンで、アメリカでシェアNo.1になるなど、かなりメジャーなマルチビタミンです。マルチビタミンだけでなくマルチビタミン単体ではなく、目的に合わせてプラスして使うとより効果が期待できます。ダイエットが目的ならLカル二チンと一緒に、便秘の場合は乳酸菌、シワの改善なら低分子コラーゲンなどと一緒に使うと効果がアップします。顎ニキビの場合は、炎症を抑えてくれる成分や保水性がアップする成分を含むものがあれば、今あるニキビにも作用し、乾燥肌を改善してくれる効果が得られます。サプリメントの「緑の知恵」は、ビタミン類を摂ることができるだけでなく、しつこく繰り返す顎ニキビの原因であるホルモンバランスの乱れを改善する大豆イソフラボンや赤みのあるニキビの改善や保水性をアップしてくれる成分も入っており、顎ニキビケアとしてはオススメのサプリメントです。>>緑の知恵の詳細はこちらまとめ以上がマルチビタミンの顎ニキビへの効果となります。たしかに肌荒れにはビタミンB類を摂ることが大切ですが、他のビタミンも重要な役割をもっています。普段の食事で不足するものはサプリで補うというのがいいのですが、過剰摂取はしないように注意しましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。...顎ニキビに効くサプリメントはこれ!しつこく繰り返してできる顎ニキビを改善するにはもちろんスキンケアが大事ですが、日々のバランスのいい食事から必要な栄養を摂ることも大切になります。...顎ニキビに命の母ホワイトは効果ある?生理の悩みなどを解決してくれる医薬品「命の母ホワイト」。命の母は、女性ホルモンの乱れを整えてくれるため、生理前などのホルモンバランスの乱れが原因の顎ニキビにも効果を発揮してくれます。