:肥満・メタボ縄跳びダイエットもメリットととデメリットがあるこんにちは、まちゃはるです。三連休が終わって休みボケをしていませんか?休みと言っても家族サービスをしたり家の中を整理したりと用を済ませたりするとかえって疲れるということがありますよね。いって「寝て曜日」にしたとしても連休のあとはだるいんですよね。休みだとしても普通に起きてある程度体を動かした方が疲れにくいそうです。このあたりはバランスが難しいですね。いえこの時期はあまり外には出たくないですよね、そこで、屋内でもできるのが「縄跳びダイエット」。家の中が狭くてもできるのが「エア縄跳びダイエット」。どんなものでもメリットとデメリットがあるものです。これを踏まえたうえで「縄跳びダイエット」に励んでいただきたいですね。そこで、「縄跳びダイエット」のメリットとデメリットを取り上げていきます。スポンサーリンク「縄跳びダイエット」のメリットまずは「縄跳びダイエット」のメリットを取り上げていきます。1.低コストでダイエットができるジムに通ったり器具を買ったりとコストがかかるダイエットがある中で「縄跳びダイエット」は低コストで行うことができます。縄跳びもピンキリありますが、いざとなれば100均でも売っています。100均のものだとペラペラの軽いものなので、できればスポーツ店で購入することをお勧めします。あとは足のケガの防止ボための上靴ぐらいでしょうか。ランニングコストがかからずにできるのはメリットと言えるのではないでしょうか。できる「縄跳びダイエット」は有酸素運動であり全身運動です。屋内で行うことができるので天候に関係なく行うことができます。「うちじゃ狭くてできないよ」という声が聞こえてきそうですね。縄跳びによるダイエットに効果的!まずは手順や屋内でやる方法・注意点にあるように、「繋がっていない縄跳び」も販売しており、「エア縄跳び」として縄跳びができますので、家の中が狭くても気にせずに行うことができます。縄跳びは有酸素運動で全身運動なので、全身の脂肪燃焼効果も期待できます。短い「期間」という意味ではなく短い「時間」です。期間はある程度必要ですが一回で10分ほどで効果が期待できます。最初は10分でもきついはずです。先日の記事の手順にあるように休憩を長く摂りながら、慣れてきたら休憩を短くする等工夫して行うことができます。「縄跳びダイエット」のデメリットメリットだけでなく、デメリットもあります。すべての人に当てはまらないものもありますね。「縄跳び」は跳びながら行うので騒音が出てしまいますね。「踏み台昇降」よりも騒音が出てしまいます。一軒家ならいいですが、マンションやアパートだと下の階の人に迷惑がかかってしまいます。家の中で縄跳びをするのに抵抗がある人もいるかと思います。恥ずかしいという人もいるでしょう。マンションやアパートだと屋内でやるのは難しいかもしれません。「縄跳びダイエット」には即効性がありません。効果が出るのには個人差がありますが(この言葉は使いたくありませんが)どちらにしても、ダイエットは「継続」しなければ意味がありません。「継続」しなければ「リバウンド」してしまう可能性が高いです。3.スポーツブラが必要(女性の場合)縄跳びは上下する運動です。女性も場合縄跳びでバストの形が崩れる恐れがあります。「スポーツブラ」を着ける必要がありますね。その意味では男性よりもコストがかかるのかもしれません。スポンサーリンクまとめどんなことをしてもメリットとデメリットがありますね。今回は「縄跳びダイエット」のメリットとデメリットを取り上げました。屋内でできない場合があり即効性も期待できないというデメリットもあります。これらを踏まえたうえで「縄跳びダイエット」をするか否かの参考にしていただけたら幸いです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。検索プロフィールはじめして。「まちゃはる」と申します。40を過ぎ、世間的には「オジサン」ですが身だしなみには気を遣って加齢に抗っています。「オジサン」と言われないように一緒に頑張っていきませんか?そんな思いでこのブログを始めました。当サイト(悩みなんて吹っ飛ばせ!中年でもモテる男へ!)に掲載している情報は書籍やインターネットなどの情報を精査・編集したものであり、臨床実験や検証等に基づいたものではありません。民間療法上の情報・成分の特性から期待できる効果の情報を含みます。医療情報ではないこと、全ての人への効果を保証するものではないことを予めご了承ください。当サイトに記載されている情報・行為によって生じた損傷等につきましても一切の責任は負いかねますので、ご自身の責任の範囲でご利用ください。