こんなお悩み、誰もがもっているかもしれませんね。その原因はどこからきているのでしょう?もしかしたら、合わない味を食べているからかも?そんな事言われても。雑誌の中でのsaitaリーダーズさんたち。毎朝の小松菜スムージーが合っていなかった。ダイエット最中での停滞期。水分を控えても浮腫む!太らないと思ったハイボールが。皆さん、やはり同じ事をされていますね。私だって最初はそうでした^^合わないヨーグルトやトマトををいっぱい食べていたり。酸っぱいドリンクを我慢して飲んでいたり。今思うと、なんでそんなに好きでもないものを食べていたのか不思議なくらい^^でも、頭で考えていることとは裏腹に、身体はキチンと教えてくれているんです!身体の反応を通して。ポイントは、あなたにピッタリの味を探すだけ!合う味がわかったら、後は積極的に摂る!簡単に出来ちゃうと思いませんか?saitaリーダーズさんたちも、早速効果を感じてくれたみたいですよ^^合う味ダイエット®体験できるスタジオです!!好きなものを辞めなくていいの?お酒を飲みながらダイエットできる方法は?運動を頑張らなくても瘦せたい!!こんな望みをお持ちのあなた。合う味ダイエット®がピッタリです!だってこんなダイエット方法、今までありましたか?大好きなものを我慢しなくて良いんです。そのかわり、積極的に摂取する食べ物の味や種類、量なんかが人それぞれ違います。その違いを見つけ出し、あなたにピッタリ合ったダイエット方法を伝授するセッションそれが、合う味ダイエット®セッションです。21:50あなたは昼型?夜型?自分のタイプをしる事で広がる可能性を見つけます!!あなたは、日中の明るい時間帯にハツラツと動けるタイプですか?それとも、夜遅く元気が出てくるタイプですか?自分のタイプをキチンとわかって、生活のリズムを整えていますか?先日、福祉事業所あすららでの定期講座の日。五感トレーニングで、とても大切な目のタイプ。目のタイプがわかれば、あなたの昼型、夜型のタイプがはっきりわかっちゃいます。そのタイプに逆らって生活をしていると、身体に支障が出てきてしまうんです。あなたは、自分の目のタイプを有効に活かせて、生活出来ていますか?今日は、ちょっとこんなお話を。眼にもタイプがあった!!開けるタイプと閉じるタイプ基本的に私たち人は、日の出と共に起き、夜は休息の時間として生活しています。私は、日中元気で、夜はあまり何もしたくないタイプかな、とは思いますが、逆の人もいますよね。夜に元気になる人は、よく夜行性とか言ったりします^^日の高い時より、日が沈んでからの方が、元気になるっていう人です。明るい時間帯が元気な人。日が沈んでから元気になってくる人。あなたは、どちらでしょう?昨日のあすららさんの講座から。いつもはじめに行うストレッチポートポールでのリラクゼーションエクササイズ。ストレッチポールは、背骨周りの筋肉を緩める事で、身体の歪みを改善したり、自律神経の働きを整えたりしてくれる優れものです^^あくまでも、リラクゼーションエクササイズですので、自分が一番リラックスできる状態で行ってほしいエクササイズ。その時、眼をかっきり開けている方と、閉じている方方がいらっしゃいました。実は、この無意識に行っている行動で、身体の緩み具合に差が生まれてしまうんです!!自分の目のタイプに逆らって行っていると、リラックス出来ない。それどころか、逆に緊張状態に陥る可能性だってあるのです!!これを知らないとと怖いと思いませんか?あなたは、自分の目のタイプを有効に選択出来ているでしょうか?暗い部屋を好むからと言って。私は今、このコラムをマクドナルドの店内で書いています。私は、目のタイプは開ける方が良いタイプ。昼間は元気で、グイグイいけるタイプです。私だってこのタイプを知ったのもFSEM®に出会ってから知ったものです。気付けば、学生の頃から、夜に勉強をしても頭に入る気がしなかった。逆に昼間はガンガン飛ばしても結構頑張れる!夜にパソコン仕事をしようとしても何だか集中できない。朝にパソコン仕事をすると、スイスイ進む!!これって、自分の目のタイプにあったのです!!私は、眼を開けての明るい状況下の方が、やる気も出るし身体の反応も上がるタイプでした!!しかし、これとは逆に、暗い環境の方が元気になる人だっているのです。今日の講座内でも、暗い方が良い方のほうが多かったです^^でも、暗い方ほうが好きというと根暗と思われてしまって。そんな事ありませんよ!!これは、タイプの問題で良い、悪いは無いんです!!いわゆる、性格とか、個性の問題です!!大切なポイントは、自分に合っているタイプを選択することそして、選択できる感度を身につける事なのです!!自分に合っているものを選択する大切さ。病気やいろいろな環境下で、現在働く事が出来なくなってしまった方たちが通っていらっしゃいます^^そんな方たちの社会復帰に向けての就労支援を行っている福祉事業所です。皆さん、とても前向きで頑張っている方たちばかりで、私も毎週とても楽しくお仕事させていただいております^^その講座内で、出てきた今日の会話から。現代社会の環境や、情報の溢れているメディア。周囲の人たちの見る目。こんな環境が、人の先頭を切って行動、活動している人がどうしても目立ってしまう今の時代。周囲の先頭を切って活動できる人って素晴らしいと私も思います。人には個性があるように、みんな同じ行動をしなくたって良いんです!確かに今の時代、行動しろ!動かないと変わらない!と方々で言っていたりします。私の持論ですが、ある意味合っている言葉で、ある意味間違っているとも思います。人には適材適所ってあると思います。置かれた場所で咲きなさいこんな本もありましたね。自分のタイプを的確に判断せず、周囲の人達に合わせて行動をとったり。嫌だと思う気持ちに逆らって、無理をしてみたり。思うかもしれないこの些細な行動で、自分を痛めつけてしまっていませんか?FSEM®に出会い、私自身も知らなかった自分に沢山出会えました!自分を知る事で、自信も沢山つきました!!自分のタイプがわかって上手に対処できるようになった時に、きっとあなたの未来は変わります。08:57【FSEM®】感覚を敏感にしてくれるあなたの合う色は何ですか?私たちの生活は、実はかなり色の世界に囲まれています。合う味ダイエット®でお伝えしている合う味、合わない味。これは、実は味だけではないんですよーー^^色にもその人にとって合う、合わないがあります。これ、知らないと損しますよ^^そんな耳より情報を今日は、お伝えします^^好きな色、似合う色、合っている色。あなたの好きな色は何ですか?色彩心理学的には。好きな色で深層心理や性格がわかるとか、言われていますね。あなたの似合う色は何ですか?洋服を買う時など、一番気になるところではないでしょうか。あなたの合う色はどうでしょう?これは、好き、嫌い、似合う、似合わないとはチョット意味合いが異なります。あなたの身体の機能を上げてくれる色こういう事です^^色でなんで変わるの?でも、確かに変わるんです!!身の周りにおいてある色次第で、身体に変化があるとしたら、、、これ知らないと損しますよね?あなたも自分に合う色、合わない色、知りたくありませんか?ヨガのポーズが出来なくなった現代は○○だった!!あるクライアントさんの話です。ヨガを趣味にしているクライアントさんのSさん。先日、ヨガマットを新しくしようと思い新色を購入。ピンク⇒ブルーへ変えて、心機一転するつもりだったそうです^^なのに、何故かブルーのヨガマットにした途端に、バランスが取れなくなってしまった。それだけではなく、何となく一つ一つのポーズも上手くいかない。下手になってしまった気がして、ガッカリしていたそうです。して、このような事が起こってしまったのでしょうか?それは、どうも新しいヨガマットの色にあるようでした!!S様のカラーチューニングをしてみたところ、新色で購入したばかりの青はS様にとって全く合わない色だったのです!!この事実を体感してしまったS様はガッカリ。日の目に当たらず、サヨウナラ、、になってしまいそうですね。いかがでしょうか?自分に合う色、合わない色をしらないと、色んな意味で損することになってしまいます!!多種多様な情報、自分に必要なものを選びましょう!!今の時代、あらゆる事が情報として出回っている世の中。色や味覚だけではなく、様々なもの、事柄が良いと言われたり、悪いと言われたり。何を信じたら良いのでしょうか?きっとどの情報も間違いではないでしょう。あなたに合っている情報かどうかは不確かなところと思います。世の中に新たな新常識を打ち出した人は、もちろんそれなりの成果があり、良いと思ったものを世の中に出しているはずです。そこに間違いは無いでしょう。大切な事は、あなたにとって合っている情報かどうかという事。私もFSEM®に出会い、気付いた事は、自分がいかに世の中の情報に振り回されているか、という事実。常識だって、価値観だって、感覚だって人それぞれ違って当たり前。それなのに、健康になるとか、これが良い!みたいな情報は、みんな一緒。冷静に考えるとおかしいんです。選択次第で、その後のあなたの可能性に大きく影響したならば。本当にあなたに合っている情報を選ばなければ、損をしてしまいます。感覚を研ぎ澄ませば、頭の情報に頼らなくとも、身体が教えてくれるようになります。すれば、情報に頼らなくても、自分の選択するものに迷いも無くなっていくものです^^FSEM®は、そんな事を教えてくれるメソードです。18:09【合う味ダイエット®】お酒を飲みながらダイエット?!太るお酒と瘦せるお酒とは一体何?お酒を飲んでも瘦せられるダイエット方法があったら教えてほしいんだけど。お酒は太る!と思っているあなたに朗報です!!今日は、アルコールを飲みながらでもダイエットができる方法をお伝えしますね^^そもそもアルコールって太るの?ビールは太るけれど、焼酎は太らない!!とある情報では言っていたと思えば、焼酎は太ると提唱している情報もあります。どっちが正しいの?答えは、両方正解で両方間違いです!!これは、今まであなたにとっての瘦せる味と太る味でお伝えしてきた事と同じ。飲み会でもダイエットのコラム記事はこちらをご覧ください。アルコールだって、その人に合う、合わないがあり、合っているお酒は太りにくいです^^ビールは一般的には浮腫む、と言われていますよね。その反面、ビールを飲んだ翌日は、浮腫みが取れて足が細くなっている方だっています!お酒にだってあなたに合っているお酒、合わないお酒がある。合っているお酒が分かれば、飲み会でもダイエットできるというわけです!でも、ここで一つ注意点。お酒は、チョットキケンな要素もあるのです!!アルコールと自律神経の関係性アルコールは、飲み始めは自律神経を副交感神経に働きかける役割があります。リラックス作用を全身に働きかけてくれます^^だから、アルコールを飲み始めると気分が良くなり、楽しくなりますよね。副交感神経は、一日中働きづめで高ぶっている自律神経を、癒してくれる力があります。お酒が入れば、交流が深められたり、腹を割った話ができたりしますよね^^しかし、アルコールは飲んでるいるうちに、どんどん自律神経が興奮状態に入ってきます。交感神経優位へ移行し始めてくるのです。副交感神経はリラックス神経に対して、交感神経は活動神経。飲み会の後半で、よくケンカになったりしているのを見かけたことありませんか?それこそ、交感神経優位に傾いてしまっている証拠かもしれませんね^^交感神経優位になると、味覚の働きが悪くなり、味を感じなくなってしまいます。味をしっかり感じられていないので、身体が沢山食べても満足せず、お酒をいっぱい飲み過ぎてしまう。食べ過ぎを防止するには、味をしっかり感じて食事をする事。こちらは、前回のコラムで書きました。コラムはこちらをご覧ください。クライアントさんのMさん。食事が残っていても、ピタッと終わるようになったとのMさん談。!!これこそが、合う味ダイエット®のポイントです!!本来私たちは、生きていくために必要なエネルギーを摂取するために食べるという行為を行います。身体が出している満足サインを感じとれると、不思議な程ピタッと食べたい欲求が止まるものなのです^^食べる事は生きる事。ダメなことでも悪者でもありません。身体が十分に満たされた時は、もう満足!!といったサインを出してくれているのです!!Mさんは、今までお皿の上が空っぽになるまで、満足感を感じていなかったとか。それが、身体からの満足サインをつかむことができるようになった今、びっくりするほど食べる量が減ったとのこと。17:18【合う味ダイエット®】止まらない食欲!食べ過ぎてしまう本当の理由と対処法!!食べ過ぎが止まらないんです。