Arionが届いて、Zwiftを始めてから2ヶ月あまり。その効果を実感しているのはこの前も書きましたが、改めてまとめてみます。導入初日の1月28日。Stravaのログはこんな感じです。Hillに至る15.2kmを37分26秒で走り、パワーは平均121w/最大254w、心拍数は平均162bpm/最大177bpm。走り出してすぐに心拍数は150を超えています。それに対してこの前の週末、4月9日。loopを2周して、30.1kmを1時間7分14秒。パワーは平均134w/最大265w、心拍数は平均145bpm/最大176bpm。Hillを2回登っているにも関わらず、心拍数の平均は大きく下がっています。Hillだけを取り出してみたらどうでしょうか?全部で7回登ったうち、1月28日の1回は3番目に速いタイム、4月9日は1回目が5番目、2回目が2番目のタイムになっています。142bpmと大きく下がっています。184wと50wもの差がついています。それぞれの区間のグラフはこんな感じです。1月28日4月9日-1回目4月9日-2回目LSDを意識するようになって1ヶ月あまりですが、こんなにも効果があるんですね。トラックバック(0)共通テーマ:スポーツあなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。