Wise)は健康的にダイエットするエクササイズや食生活改善方法をご紹介していますストレッチダイエットと食事グリーンスムージーでダイエットダイエット中のおやつ置き換えダイエット脂質とダイエットの関係トレーニングヨガポーズヨガスタジオピラティス筋トレMenuSidebarPrevNextSearchホーム>部位別ダイエットの方法>お腹痩せエクササイズやストレッチ【動画】ベリーダンスでお腹のくびれダイエットにチャレンジ!!2014年6月28日B!くびれをつくるダンスとして最適なベリーダンスでお腹周りのダイエットに役立てる方法をご紹介します。トルコ料理屋さんなどで月数回ベリーダンスショーが行われるお店などもありますので一度は見たことがあるという方も多いのではないでしょうか。腰を振るためくびれをつくるのに最適なエクササイズができます。本格的な動きを身につけるまでは難しくとも簡単な腰振り運動であればすぐに実践できます。ベリーダンス動画ベリーダンスとは?中東やアラブ文化圏で発達したダンススタイルです。ベリーダンスという呼び名は西洋の呼び名でアラブ文化圏では「ラクス・シャルキー」などと呼ばれます。動きの基本は円や八の字を描く運動をします。最近ではオチョダイエットや八の字エクササイズなども話題になっていますね!そんなダイエットにも有効な円を描く運動が身につきます。参考:wikipediaベリーダンスの消費カロリーとダイエット効果アラブ文化圏では女性の美しさの象徴は「健康的なふくよかさ」だと考えられています。そのため、日本でベリーダンスショーを行われる海外の方などもどちらかと言うとふくよかな方が多いと思います。ダイエット効果が無いわけではなく、文化の違いです。一般的にはダンスは効果的な有酸素運動で痩身効果が高いエクササイズが出来ます。文化の違いや食べる量などによっては脂肪が付いてしまうのは仕方の無いことだと思います。始めての方でも取り組みやすい腰振り運動を紹介しているベリーダンス動画です。◆ベリーダンス基本の動き(マイヤ)まずは基本の腰の動きを身につけましょう!ある程度腰回りの筋肉がないとしっかりと腰が振れないと思います。こちらはベリーダンスとインド舞踊を融合させた演目の紹介動画です。プロのダンサーの方は細くともメリハリのある体つきをしていてセクシーですね♪こちらの動画は少し長め(40分弱)です。未体験の方が先生に一から教えてもらっている動画ですので基本の動きからもう少しステップアップしたい方にピッタリです♪youtube上の動画で続けられそう!もっと知りたい!という方は以下のダイエットをメインにしたDVDもオススメです。2000円以下で手に入ります。...便秘解消マッサージでお腹のガス抜き&下腹の引き締め効果!便秘になってしまうと脂肪が少なくてもお腹がぽっこり...。...お腹や腸のむくみの原因と解消する体操&マッサージ方法お腹や腸がむくむことは健康にも良い影響を与えません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。