残業が減り、健康の話題が増え、社員の志向にも変化が。残業が減り、健康の話題が増え、社員の志向にも変化が。残業が減り、健康の話題が増え、社員の志向にも変化が。西藤さん健康100日プロジェクトの様子について、永伸商事の西藤部長にインタビュー。永伸商事様では、まず約20名のメンバーが当プロジェクトに参加し、3つのチームで100日間、活動に取り組まれました。このプロジェクトを通じて、前後で実施した血液検査によると、生活習慣病に関連する数値にも改善が見られたそうです!その実際のところを、Be&Doスタッフの橋本がうかがいました。きっかけについて―健康100日プロジェクトに取り組まれたきっかけについて教えてください。お水を飲むという行為は、健康に良いものとしてよく知られているところですよね。私たちのソフトドリンク事業部では、お水の販売をしているのですが、その中で私たち自身も健康になるべく健康活動に取り組んでいこうということで始めました。代表から「うちの従業員の健康状態はどうなんだ?」と言われて、検査をしてもらうと全体的に良い状態ではなかったわけです。それは会社としてよくない!ということで、代表の号令がきっかけで健康増進活動を実施することになりました。実際に開始前に血液検査と、一定期間の食事と運動の記録、医師の問診を行い本気で健康プロジェクトに挑戦することになりました。参加者の様子について―参加したメンバーの様子はどうだったのでしょうか。この活動を否定的に見る人はいませんでしたね。概要を理解していない人が多く、否定も肯定もしていない状態といったら良いでしょうか。実際に何をすれば良いのか、そもそも健康に関する知識も全員が持ち合わせていなかったんです。血液検査で何かの悪い値が出ていたとしても、正直なところ何の項目がNGだったのかということもよくわかっていない。その時、気づいても、少し経つと忘れてしまったり。あることですよね、きっと。本当に何から手をつけていいか分からない、そういう状態からほとんどのメンバーがスタートしたといってもいいです。結果としてはみんな前向きに取り組みました。それぞれにタイムラグはありましたが、みんなでマラソン大会にも出場することを決めたので、それも良かったかもしれませんね。共通の目標にしやすかったです。―西藤さんご自身の変化はどうでしたか?妻が健康に関していろいろ勉強して実践をしていたんです。自分自身は妻に食事などのアドバイスをされてもきっかけをつかめなかった。そんな時に会社としてこういった取り組みをすることになり、それがきっかけになりました。正直なところ最初は義務感からプロジェクトに取り組みました。担当だったこともあり、責任感から率先して取り組みました。マラソン出場も決まっていたので、体重を落とさないとマズイ!というのもありましたが(笑)プロジェクトの掲示板に書き込んだり積極的にやりました。自分は運よく、すぐに体重に変化が出ました。結果が早く出たのでモチベーションにもなり、あまり悩むことはありませんでした。後は体調の変化に合わせて自分で勉強していきました。自然と栄養学にも興味が湧いていきましたね!知識が入ってくるタイミングと、身体の変化があったタイミングが一緒だったので、うまくかみ合ってよかった。30日くらいで目標体重には届いてしまったので、そこからは筋肉トレーニングを始めて、次のステップに移行していきました(笑)※ちなみに西藤さんは100日間で体重は13.6kg減、BMIは4.3減少して21.7に。血液検査の数値は全て正常化し善玉コレステロールは増加し、理想的な数値になったそうです。―いいですね!オシャレな服が似合うようになるんじゃないかとか、モテたいとか、もっときれいになるんだとか、若々しくいたいとか、スポーツをもっと楽しみたいとか。良い意味で欲が出てきますよね!ええ、そうです。健康になりたいという動機よりも、そういったワクワクすることがモチベーションになりますよね。次第に一緒にやっていたグループは筋トレに傾倒していきました。筋肉に良い食べ物とかも詳しくなりましたね!両方大事だと思うんですけれどね。筋肉をつけたいとか、女性によくありがちですが無茶なダイエットとかはよくないですよね。健康的な方法や知識を身に着けないといけないとも思いますので。―ありがとうございます。周囲の方の変化ってありましたか?一緒に取り組んだメンバーで、私以外にも家族の協力を得られた方が多かった。本人よりも周辺が先に喜んで、「それはええことや!!」って。プロジェクト後の継続性も、家族の協力があればより強いと感じます。プロジェクトをきっかけに、フィットネスジムに通い始めた人もいます。食の志向が変わった人も多い。野菜を食べるようになったり、揚げ物をできるだけ避けたり、お魚を食べるようになったり。若いメンバーでもそういう人が増えた。ラーメンや揚げ物も食べるんですが、どっちでも良い時は自然と健康的なものを選択する人が増えたと思います。野菜とか魚とかも今まで知らなかっただけで、よく噛んで食べてみると美味しいことに気づいたり。私にも経験があります。継続性が大事だと思うので。実は最初は100日で終わってしまうんじゃないかという不安もありましたが、続いている。あれもだめこれもだめということでは楽しくないのですが、知識も少しついて、やってみて良い変化があって、志向に変化があったのでしょう。―この取り組みにより、健康面以外で職場に起こった変化はありますか?残業が少なくなりました。それは正しい食生活をすると単純におなかがすいてもたなくなる(笑)今まで夕方に何か食べてしまっていたんです。その後も頑張るために糖分を補給していたんですね。限りなく食生活を正しくすることで、夕方にはエネルギーが切れてしまう。効率が悪いのでやっていられなくて帰る(笑)無駄にダラダラと仕事をしなくなりました。あと、もう一つ非常に大きな変化がありました。それはポジティブな健康に関する話題が職場に非常に増えた。これまで話題にも上らなかったのに。それもよくありがちな病気自慢じゃなくて(笑)―健康的な話題が流通すると、職場の健康意識も自然と高まりますよね。生産性の向上や、コミュニケーションの活性化にもつながっていますね!トップが前向きにやっているということも大前提ですね。少なくとも職場でこういった活動をやる限り、上位職が活発にやることは大事ですね。いった意味では代表が自ら取り組んでいることは弊社でも大きかったです。代表はもともとスポーツもしていて健康意識も高いので数値的には何の問題もなかったのですが、皆と一緒に取り組んでいましたね。―トップの理解はやはり大切なのですね。西藤さん、ありがとうございました!会社として健康推進に取り組む今回のプロジェクト、永伸商事様は開始時に「血液検査」と1週間の「食事運動レコーディング」と「医師の問診」を行われました。このあたりにも、会社としての本気度が見えて素晴らしい取り組みです。Health)を推進していらっしゃいます。社員食堂にも健康に配慮されたメニューが登場しているそうです。美味しそうですね!社員食堂のメニュー例その取り組みは、会社の周囲の商店街や地域にも広がりを見せつつあるのだとか。営業・営業企画を経てBe&Doの設立に準備期より参加。ITを活用した人材育成や組織活性化のプロジェクトにかかわる。実績に基づき現場力向上ソリューション「Habi*do(ハビドゥ)」を企画設計。開発・マーケティング・サポートのマネジメントを行っている。した人と組織を増やすことをミッションに、プロダクト開発やマーケティング活動に携わっている。現場力を高めるためのヒント、ダウンロードいただけます。自律的に問題解決をする人と組織。好業績な組織、生産性の高い組織に不可欠なものとは?概要をつかむためのダウンロード資料をご用意いたしました。エンゲージメント基礎知識ポジティブは、感染(うつ)る。