今は実家で親に甘えて、自分時間をもらおう。おさらい・まずセルフケア!一人の時間と空間を1日最低2時間は確保する。・声のトーンを落ち着ける・「あなたは~」でなく「わたしは~」で話す。・「あなたは大事な人」というメッセージを入れる。・話す順番は相手の言動をそのまま受け止める・共感を示す自分の感情を伝える自分の欲求を伝えるお願いする相手が誰でも、この伝え方は覚えておいて損はない。はてなブログPro統合失調症の夫、母娘の闘い、子育て論。精神世界について得た学びや知識を共有したいです。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。