アナ骨ガールズが考える。アナトミック骨盤ヨガとは?2020年1月のある日。House|マナワハウス」に集まりました。それはアナ骨をやり始めた後の体の変化を赤裸々に話すため。そこに内田かつのり先生はいません。その理由は、ズバリ!「女子だけでリアルな話をしたいから!」そのリアルな会話に、内田先生が客観的な解説を加えます。アナ骨ガールズの体に起きた変化とはどんなものだったのでしょうか?第1回目の今回は【生理編】をお届けます。アナ骨ガールズは自然に月経血をコントロールしていた!?アナトミック骨盤ヨガを愛する5人の女子が集まりました。私、数年前のある日、「あれ?もしかしてそろそろ生理が上がってしまうのかな?」と思った日があったのね。その時まだ30代だったけど、明らかに経血が少ない...と思ったの。量が多いはずの2日目とかもナプキンがあまり汚れなくて。トイレに座ったら、一気に出るのさ!「ん?上がってしまうわけではないのか。」と思うことが数カ月続いたのよ。なんでだろう?って思っている時、たまたま由美子ちゃんと生理の話になって「私、最近ナプキンが汚れないんだよね...」って言ったら、「それ、私も〜!」って言われて。「え、由美子ちゃんもそうなの!?」ってなったんだよね。吹き出し画像そうそう!(アナ骨をやる)前はそんなことなかった。のりこさんにその話を言われて、「わ!私も~!」ってなって。自分でも不思議だったけど、そんなに大きな事とは思ってなくて。年も重ねているし、経血量が減ってきたな...とかくらいに思ってた。トイレに行ったら出るし、なのにナプキン汚れないから、やっぱり経血減ってきたよね。女も終わりかけかな~とか。6年4ヶ月アナ骨ガールの姉貴的存在。吹き出し画像でも年のせいではなかったですね。別にナプキンは汚れないだけで経血は出てるから。「コントロールしている」っていうと大げさかもしれないけど。自分の意思じゃないからね。吹き出し画像そうそう。くしゃみをした時に出たりするけど。ない時は意外に止まってる。立ち上がった時に一気に出るとかが無いんだよね。私もそんな感じー!トイレ入った時に、緩むからかと思うけど、ジャーッて出るようになって。なんでこんなに出るんだろうって。私は最初そっちがびっくりして・・・。見てみたらナプキンが汚れてない...ってことが私にもあって。お風呂で座って髪の毛とか洗おうとすると、出るの。さかたのりこ先生吹き出し画像わかる、わかる〜。座ってね、ふわ〜っとリラックスすると出るよね。昔はナプキンから漏れちゃうこともあったけど、今はそんなこと滅多にない。私は結構前からそういう感じでした。さかたのりこ先生吹き出し画像へぇ〜!やっぱりみんな、そうだったんだぁ!経血が出るタイミングをコントロールって、アナ骨をやってない人からしたら、「無理でしょ!」となるかもしれないけれど、絶対自信があるよね。止めてる自覚はないけど、実際止まってるからね。膣の開閉コントロールが一般の方々より上達しているのではないでしょうか!アナ骨では、骨盤底筋群については細かく扱っていません。その訳の一つに、筋肉の触察が難しく、かつ、明らかな肉眼的変化を見出しにくいからです。腹筋群とユニットで動いていく事を想定して考えた方がわかりやすいかと思います。忘れてはならないのが、股関節の動きにかかわる筋肉が連動し、そこには内閉鎖筋、梨状筋といったものも存在し、それは骨盤底筋の枠にも入る筋肉なのです。それらユニットの連動運動により、意図的なコントロール(随意運動)の上達が起こり、お話のような現象が起きているのではないでしょうか!トイレやお風呂では単純に、副交感神経優位になって、体の油断が起きたのではないかなと思います。アナ骨の効果と考えられる理由は・・・?勉強熱心なガールズ達。座談会の前にはポーズがどうしたら深まるのか?を研究していました。「そういうのはまず絶対出来ないよ」って言われることもあるけど、私がなぜ間違いなくアナ骨の効果だなって思える理由は...練習をちょっとサボってると出ちゃうんだよね〜。「最近強度を弱めた練習しかしてないな~」っていう時は、普通に出るの。練習不足ですみません、みたいな。吹き出し画像すごいね、それでわかってしまうって。「ナプキンが汚れたら反省しろよ!」ってことか!さかたのりこ先生吹き出し画像ちゃんと練習します~ってね、笑アナ骨ガールズが考える。コントロールの理由とは?女性だけのトークは延々続く。話が止まりませんでした。さかたのりこ先生吹き出し画像でも、どうしてそんなことができるかと聞かれたら、もちろん腹筋を鍛えたからとか、下半身を鍛えた結果もあるけど、私は正しい背骨のラインができたからだと思ってる。吹き出し画像うんうん、そう思う!さかたのりこ先生吹き出し画像そうだよね。骨盤底筋と連鎖する筋肉とか、腹筋も鍛えてるだろうけど。ヨガを始めた頃、先生に「内ももにチャックを締めて、会陰部を締めましょう。」と言われても、内ももを閉めても会陰部が締まる感覚は全くなかったのね。吹き出し画像うん、あるある〜!さかたのりこ先生吹き出し画像で骨盤の傾斜が正しくなると、勝手にお腹とお尻がキュッと締まるんだよね。吹き出し画像40代前半の生徒さんで、もともと生理不順の方がいてね。二人目のお子さんを産んでから生理が止まっちゃったみたいで「もうあがっちゃったんだな」と思ったらしくて。アナ骨を始めて4カ月目だったと思う。「先生!生理が再開しました!」って言われたの。吹き出し画像そう、生理が復活したの。そこからは規則的にちゃんと来るんだって!アナ骨以外に今までの生活で何か変えたかと言ったら、そういうことはなくて。そこだけしかプラスしてないから「絶対アナ骨です!」って言われて、嬉しかった。嬉しい!それ一番びっくりしちゃった。自律神経とは自らがコントロールすることが不可能な神経です。日常生活の中で体を意識下でコントロールしています。自律神経は内分泌(ホルモン)・免疫系(自然治癒力)との密接な関係があると言われています。不定愁訴(※)があり、アナ骨により改善に向かった方々は、恒常性の乱れがあったのではないでしょうか。何らかのひづみが起こり、身体を本来の状態へ戻そうとする恒常性が上手く働かなくなっている状態が続くようならば、不定愁訴、もしくはご本人さえ感じない些細な不調などがあったとしてもおかしくないですよね。まとめると、アナ骨の実践によって、自律神経の調整と安定が得られ、恒常性に揺さぶりがおこり、内部環境の乱れが改善されたと考えたなら、合点があいます。「どうして4カ月だったか?」という点においてですが、脾臓の働きが関係していると考えます。脾臓は赤血球を破壊する臓器としての役割を担っています。赤血球の寿命は約4カ月と言われています。4カ月をめどに脾臓で破壊されます。脾臓での赤血球破壊を基準にするならば、血液の生まれ変わりは約120日と考えることもできますよね。私、アナ骨始める前はレバー状の塊が、コロンとあったよ。「あ、今出た!」みたいにわかるんだぁ。身体が冷えていたんだと思うんだ。瘀血(おけつ)っていわれるものだとも思うけど、レバー状のはなくなったなぁ。言われてみれば、昔レバー状のがあったけど、今全然ないな!さかたのりこ先生吹き出し画像ないよね。通常、骨盤内に限らず、現代人は内臓の環境が悪い事が予想されます。食事・ストレス・仕事・睡眠などが、本来の理想からかけ離れている方が多いと思います。循環が悪く滞りが起きていた状態を、鬱血(うっけつ)・鬱滞(うったい)と言います。聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。アナ骨で使われる多くの骨盤周り・背骨周りの筋肉の収縮により体に起こる熱産生から、骨盤内で鬱滞・鬱血の改善がおきたのではないでしょうか?ちなみに、瀉血(しゃけつ)療法と言うものがあります。そこで見られる血の塊は、まさしく、身体の血液の汚れそのままを示していたのです。吹き出し画像うん、そうかも。