お腹周りの脂肪を落とす方法【3選】お腹の脂肪は食事で何とかなる!2019.11.12お腹痩せお腹周りの脂肪を落とす方法【3選】お腹の脂肪は食事で何とかなる!こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。『もっとお腹周りがスッキリしてくればいいのに』というお腹周りの脂肪を落としたいというお悩み。あなたも持っていますよね?このお腹周りの脂肪、実は、食事で何とかなるものなんです。乳製品、砂糖、お酒をやめるだけです。この3つは、お腹周りに脂肪をつけやすい性質があるからです。乳製品、砂糖、お酒をやめるべき。その理由は、この3つが、お腹周りに脂肪をつけやすい性質があるからです。そのため、この3つのどれかでも、頻繁に食べて飲んで体の中に入れていると、なかなかお腹周りの脂肪を落としにくくなります。それぞれ、1つずつ解説していきますね。乳製品1つ目は、乳製品。乳製品に含まれる「ガラクトース」と言われる炭水化物(糖質)の1種がお腹周りに脂肪をつけやすい原因になります。「ガラクトース」が体の中に入ってきて、吸収されると、まず肝臓に運ばれます。肝臓に運ばれた後、そのまま肝臓で体脂肪に変えられてしまうんです。肝臓周りの内臓、内臓があるお腹周りに脂肪がつきやすくなるということです。この乳製品に含まれる「ガラクトース」という炭水化物(糖質)が、お腹周りに脂肪をつけるので、乳製品は、やめた方が良いのです。砂糖2つ目は、砂糖です。『砂糖は太る』というのは、あなたもすでにご存じかもしれません。この砂糖に含まれる「果糖」、これも炭水化物(糖質)の1種ですが、これが、先ほど書いた乳製品の「ガラクトース」と同じく、お腹周りに脂肪をつけるんです。肝臓からそのまま体脂肪になります。肝臓周辺の内臓、内臓があるお腹周りに脂肪がつくんです。乳製品の「ガラクトース」よりこの砂糖に含まれる「果糖」の方が、お腹周りに脂肪をつける働きが強いんです。そのため、砂糖が含まれているお菓子やスイーツなどを食べると、かなりお腹周りに脂肪をつけてしまいます。これが、お腹周りの脂肪を落とすために、砂糖をやめるべき理由です。砂糖が太る詳しい仕組みは、こちらの記事をご参考にしてください。砂糖が入った甘いものを食べると内臓脂肪が多くなり、お腹周りだけ太ってきます!理由は??お酒3つ目、最後はお酒です。お酒を飲むと、必ず入ってくるのが、「アルコール」ですよね。この「アルコール」は、体にとっては、毒と判断されます。体の中から、体の外に排出しようとします。この「アルコール」という毒を、解毒して、体の中から、外へ排出するためにフルで力を発揮するのが、肝臓です。「アルコール」の解毒や排出のためだけに、全精力を注ぎます。これは、お酒を飲んで、「アルコール」が体の中にある限り続くんです。体の中に入ると、まずほとんどが肝臓に運ばれます。肝臓で一旦ストップさせられます。体脂肪へと変えられてしまいます。肝臓周辺の内臓、内臓があるお腹周りに脂肪をつけるんです。一緒に食べている食べ物の栄養が、肝臓で体脂肪に変えられ、お腹周りの脂肪になるということです。これが、お腹周りの脂肪を落とすのに、お酒をやめるべき理由です。お酒が太る詳しい仕組みは、こちらの記事をご参考にしてください。以上のような理由で、お腹周りに脂肪をつけてしまうのです。肝臓で、体脂肪へと変えてしまいますよね。乳製品に含まれる「ガラクトース」と、砂糖に含まれる「果糖」は、どちらも、食べて体の中に入ると、肝臓で体脂肪に変えられます。最悪なぐらいに、お腹周りに脂肪をつけてしまうんです。お酒は、お腹周りの脂肪を落としたいなら、どれも食べたり飲んだりしないほうが良いですが、せめて、この3つを一緒に飲んだり食べたりすることだけは避けたほうが良いですね。食べ物の栄養(炭水化物、タンパク質、脂質)が、肝臓で体脂肪に変えられます。そのため、乳製品、砂糖、お酒の3つは、お腹周りの脂肪を落とすなら、やめるべきです。最悪なぐらいお腹周りに脂肪をつけるので、避けてください。過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。最新の投稿この著者の記事一覧ブログ2020.02.18『3カ月で一生痩せる』のは無理!痩せた体をキープしたいあなたへ。ダイエット食事法2020.02.17食べ過ぎたときの対処法は、炭水化物を食べること!ダイエット食事法2020.02.16食事の時間でダイエット成功が決まる!正しい朝昼夜の食べる時間はこれ!お酒とダイエット2020.02.15お酒を飲むときに食べた物は、体脂肪になります!お酒が太る理由。ダイエットは、自分に甘いと成功するたった1つの理由。乳製品が太るのは、乳脂肪分ではなく、乳糖のせいである理由。