TOP自転車通勤とクロスバイクのブログ自転車通勤とクロスバイクのブログ運動をする時間もなかなか取れないし、ジムへ行くにもお金がかかるし・・・てなことで何かと運動不足になりがちな会社員。通勤で自転車に乗ることでこれらの問題を一挙に解決できるかも!あなたも、お気に入りの自転車で、楽しく健康的な自転車通勤ライフを始めてみませんか?乗る自転車は基本何でも良いと思います。log)の自転車および自転車通勤に関する記事をまとめました。自転車通勤|走る前には簡単な点検と持ち物チェックをお忘れなく自転車で出社したものの、着替えを忘れたり、帰るときにクリアのゴーグルやライトをわすれたことに気が付いて困ったことが何度かあります。これではいかんと、朝、自転車に乗る前に確認すべきことをまとめてみました。持ち物確認のポイントは、「帰路の時のことも忘れない」ということです。これから自転車通勤を始めてみようとお考えの方に参考になるのではと思います。レースではありません。初心に帰って、安全な乗り方を確認してみましょう。ママチャリ通勤、10kmは遠かった!率直な感想とかかった時間は?知り合いから「自転車通勤をしたいけど手持ちのママチャリでも大丈夫かな?」と相談を受けました。自転車通勤の目的は私と同じく運動不足解消とのことです。自分でも気になったので、実際に試してみることにしました。いつもはクロスバイクで通っている、片道10kmのルートをママチャリで。自転車のネット購入のデメリットは?リアル店舗の活用も考えてみた!自転車のネット通販は、値段が安い、オリジナルのオーダーができる、自宅に届くなどのメリットがあります。過度な激安には何か理由があるはずです。利用する前にデメリットもきちんと認識しておきましょう。いえ、リアル店舗を活用することによって、そのデメリットをカバーする方法もありますので、通販を検討されている方は要チェック。行った、自転車通勤をしている人600人に対するアンケート調査によると、自転車通勤を始めた目的のベスト3は1時間の節約、2お金の節約、3運動不足の解消だそうです。この三大目的についてその背景など、いろいろと考えてみました。自転車通勤の夏の暑さと汗対策の15連発!快適に仕事を始めよう夏場の汗対策は自転車通勤における最も大きな課題の一つ。7月~9月のハイシーズンは言うまでもなく、春や秋にも暑い日があります。夏の汗対策として私自身が実践しているポイントを取り上げています。冬の自転車の防寒・寒さ対策のポイント!ツライのは最初の5分!例年ですと10月ごろを境に朝晩、寒さを感じるようになります。朝、あまりに寒いと、つい心が折れて億劫になってしまうことも。暖かい家の中から出て、寒い空気の中を自転車を走らせるのは正直つらいものがあります。したつらさを少しでも和らげるための、私なりの自転車の寒さ対策・防寒ポイントをまとめています。自転車は運動不足の解消になる!結果にコミットする活動量の目安とは電車やクルマなど他の通勤手段に比べて自転車は健康的なイメージがありますよね。生活習慣病の予防をターゲットとして、その目安について調べてみました。自転車はダイエットを効果的にするお手軽かつ最強のツールだと思うダイエットで体重を減らすことだけを目的とするのではなく、生活習慣を少しづつ変えていくことが重要です。自転車はそのための非常に優れたツールだと思います。1か月に1kgの体脂肪を減らすことを目標として具体的な運動量の目安を調べてみました。自転車通勤ルートを探す目的とポイント!オーダーメイドの道を探そう地図を見てルートを考えるとき、最短距離に注目しがち。した「効率的なルート」を探すことも大事ですが、自転車通勤のルート探しの最大の目的は「安全なルート」を見つけることです。長く続けるために自分にとって「楽しく快適なルート」を見つけること。オーダーメードのルートを探すポイントを考えてみましょう。【自転車通勤ルート】寄り道のすすめ。朝活で街を面で感じよう!自転車通勤、あなたはいつも同じコースを走ってますか?もちろん、ブラッシュアップされた最適なコースを無心にペダリングするのもいいですがちょっとつまらない。違うコースを走ってみましょう。歩きにはない機動力と、車や電車よりも小回りが利くのが自転車の強み。自由にルートを変えられることも自転車通勤のメリットの一つです。私の実際の自転車通勤ルートも写真付きでご紹介しています。自転車の盗難は他の窃盗事件と比べて軽く考えられがちな印象がありますね。いつも乗っている自転車が無くなると日常生活に支障をきたしますし、なにより盗難という被害に遭うことは大変なショックを受けるものです。自転車の盗難防止にはいくつかポイントがあります。できるかぎり自己防衛していきましょう。自転車のパンク|応急処置にはどんなものがある?詳しく解説します交通事故や盗難に次いで自転車災難ワースト3と言えるパンク。日常的に自転車に乗る方ならば誰でも1度や2度は経験するもの。パンクの応急処置について色々ご紹介し、次いで対処の手順を一緒に考えます。パンクは恥だが役に立つ?遅刻で「不可抗力でしょ」と開き直る前にすること自転車のパンクには色々な原因がありますが、サイクリストとしての「恥」の面もあると思います。路上の小さなガラス片を踏んでしまうことは不可抗力ですが、日頃の心がけで防げる要因も多々あるからです。体育会の自転車部だったら「日頃から注意してないからだろ。サイクリストの恥だぞ!」と先輩に怒られそうなパンクの原因をチェックしましょう。サドルが犯人?自転車でお尻が痛い時に考えるべき4つのポイントクロスバイク等のスポーツ車に乗り始めると、お尻が痛くなる場合があります。馴れの問題であればよいですが、単なる馴れの問題ではないケースがあることも事実です。そんな場合は早く対処しないといつまでもお尻が痛いまま。クロスバイク等のスポーツ車に乗ってお尻が痛くなる原因をいくつか挙げ、それぞれの対策を考えてみます。自転車のチェーン洗浄で心も洗われた!専用ツールはやっぱりスゴイ昔、チェーンの洗浄はパーツクリーナーと歯ブラシを使ったりしていたのですが、あまり効率的でなくて周りも汚れやすかったのでとっても大変でした。今回初めて専用の洗浄セットを使ってみて、その簡単さと洗浄具合に素直に感動した次第です。写真を使って、チェーンクリーナーの使い方や注意事項など、順を追ってご紹介しています。自転車は左折レーンで直進できる?それとも指定通行区分違反?あいにくと左側の車線が左折専用レーンになっている交差点で、自転車で直進しようとした場合、どこを走ったらよいのかな??と疑問をもったので、いろいろ調べてみました。自転車の処分方法は?リサイクルか廃棄かながらく乗った自転車にもいずれお別れのときがきます。自転車の処分方法について調べてみました。大別するとリサイクルか廃棄ですが、下取りしてくれる販売店もあります。廃棄方法ごとのメリット・デメリットと注意すべきこと等を調べてみました。自転車の防犯登録の抹消方法は?譲渡でも名義変更できないの?自転車を処分するときには防犯登録を解除・抹消するのが基本です。本記事では、登録抹消の必要性や方法について解説しています。リサイクルや譲渡する場合でも、防犯登録では名義変更はできません。あなた名義の防犯登録を抹消した上で、新たな登録番号で登録する必要があります。東京や大阪などでの有効期限についてもご紹介します。自転車保険を義務化する自治体が拡散中!あなたの都道府県は?最近、自転車保険の加入を義務化する自治体が増えてきていて、新聞等でも見かける機会が増えてきたように思います。現時点で収集できた情報をまとめてみました。義務化の内容についても解説しています。事故では加害者となることだってあります。加害者になれば自動車事故と同様に重い賠償責任が課せられます。人生を棒にふらないために自転車保険を考える上で注意すべき3つのポイントを解説します。背中の汗対策!自転車通勤のバッグには【汗とおる君】装着がおすすめ自転車通勤を始める方へ!各種バッグのメリットデメリットを解説しています。夏場の大問題、リュックの背中の汗対策については、一押しのアイディア商品「汗とおる君」をご紹介しています。自転車で突然の雨!収納と携帯性重視のおすすめ雨具はこれだ!基本的には雨の日は自転車に乗らないようにしてます。危険な面もでてきますし、やはり快適でないから。想定外に雨になってしまった場合の備えには、携帯性からレジ袋を一押しします!大きさいろいろ、使い捨ても可能。天気予報のブレが大きいのはどうせ帰路だし、服は濡れてもかまわないの精神で。自転車乗るならヘルメットを着用しましょう。データによると死亡原因のうち頭部損傷は6割以上。ヘルメットを着用していれば頭部損傷による死者の割合は4分の1になるそうです。正しいヘルメットの選び方をご説明します。自転車用サイクルグローブの選び方!まだ素手で乗ってるの?自転車はほぼ生身で乗りますので、しっかりしたプロテクションギア、すなわちヘルメットとグローブ(手袋)が必要となります。この記事ではグローブについて、その必要性や特徴、お手入れ方法や選び方などについて見ていきます。自転車バックミラーのおすすめ!車道走行では後方視界確保が重要っ普段はクロスバイクに乗っていますが、いつもと違う他人の自転車(ママチャリ)に乗ってみることで、あらためてバックミラーが自分にとってなくてはならないものと気づきました。トークリップの必要性を他人の自転車に乗ってみて改めて感じた件。トークリップは引き足を使う時に有効であるほか、「回す」ペダリングをするためにも必要なアイテム。自転車通勤の自由さを活かすためにもビンディングにはない普段の靴が使えるというメリットが大きいです。【トークリップ】取り付け方3つのポイント自転車をチェックしてみるとトークリップのストラップがだいぶくたびれていましたので、新しいものに取り換えました。取り付け方に関する3つのポイント(バックルの向き、位置、ネジネジ)をご紹介します。log管理人情報ご訪問ありがとうございます。管理人のJYと申します。千葉県在住の会社員です。当ブログでは、自転車通勤に関する情報をはじめ、体験した事、気になる事、印象に残った事などをLogにしています。乗り入れており、いうまでもなくこの地域の交通の要衝です。...スプレー缶の穴あけには危険が潜む!穴を開けないのが新常識?会社の若い同僚と年末の大掃除について話をしていたときの話です。「スプレー缶を捨てる際、穴を開けずに...スプレー缶のガス抜き方法!中身が出せないときはどうする?スプレー缶やカセット式ガスボンベを廃棄するには、中身を使い切ってから、穴をあけて、不燃物に捨てましょう...携帯からの119番通報!見知らぬ土地で救急車や消防車を呼ぶには?近年、119番通報のうちで携帯電話やスマホからの通報が占める割合が増加しています。東京消防庁の11...カスピ海ヨーグルトの増やし方!続く植え継ぎ手順と私の失敗例あなたの朝食は和食?それともパンですか?私はその時々のマイブームでころころ変えてます。ご飯とお味噌汁だった...自転車の防犯登録の抹消方法は?譲渡でも名義変更できないの?前に自転車の処分についての記事にも少し書いたように、自転車を手放すときには防犯登録を抹消するのが基本で...車の静電気対策!車屋さんに教わった超簡単な方法の原理とは寒くなって乾燥してくると、悩ましいのが静電気。...SDカードを認識しない時のトラブルシューティング!!SDメモリカード。便利な記憶媒体ですから、私もデジカメはもちろん仕事でもデータのやり取りを...ママチャリ通勤、10kmは遠かった!率直な感想とかかった時間は?いつもはクロスバイクで走る片道10kmのコースをママチャリに乗って自転車通勤してみました。私も...名古屋駅から犬山駅、犬山城へ電車で行くには?わかりや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