筋肉の働きが深く関わっています。筋肉は「縮む」ことしかしません。ストレッチとは、その縮んだ筋肉を元に戻す(緩める)ために行う運動です。間違ったストレッチをしていると、ますます筋肉が緊張して、縮んでしまいます。縮んだ状態でいると、代謝が悪くなります。酸素と栄養がいかなくなり、老廃物が排泄できない状態が続くとむくんで、痛みも発生するようになります。トレーニングとは、適度な負荷をかけた運動をすることによって筋を大きくすることです。間違ったトレーニングをしていると、筋肉や靱帯を傷つけたり疾患がある場合はその症状が悪化することにもなります。ヒザ痛...等)の予防と改善のために手軽に出来るように考案したものです。健康なときでも毎日のストレッチは、筋肉の疲労を取り、トレーニングを行うことによって、それぞれの疾患の予防になります。毎日のトレーニング起床時のストレッチ運動後のストレッチ。