ポストカードサイズで松山をアートに表現します。(01/27)「日本一。(02/17)あべみきこ:もしかしたら...ここが松山城。(10/30)sallasa:もしかしたら...ここが松山城。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるQRコードPrevNext2016/12/16(Fri)シャバーサナウェブデザイナー栗原です。これなんでしょう?マイ・ヨガラグ(マットカバー)です。フィットネスクラブに通い始めて3年目になります。・・・忙しくて月に1度しか行けなくてもたとえ・・・忙殺されて2ヶ月に一度しか行けなくても続けることに意味があると信じて。最初の半年は、筋トレ・スタジオ・プールのフルコースで体脂肪を落として、筋肉量を増やす目標を立てて肉体改造を目指していましたが多くて月4、少なくて月1か月2のペースでは目標達成不可能であると思い、あえなく挫折・・・。今年から軽い筋トレとスタジオではヨガを始めました。これが思った以上に気持ちいい!!体に過度な負担もなく、ストレッチ感覚なのですが呼吸法と自然のエネルギーの流れるイメージで心身ともにリラックスできます。仕事でガチガチになった首・肩・腰をしっかり弛緩。最後の「屍のポーズ(シャバーサナ)」では気持ちよくて眠ってしまいそうに。普段の仕事も生活も一瞬忘れる特別な時間です。ヨガのインストラクターによって内容に違いが大きくあるのですが自分に合ったインストラクターの時間をチョイスするようにしています。ヨガと合わせて自宅でやり始めているのがこれ。ベーターと開脚!どんなに体のカタい人でも、年齢関係なく最短4週間で「ベターと開脚!」できるというなんともシンプルな夢のメソッドが開示されている本です。「開脚もできないやつが、何かを成せると思うな!」これがモチベーションアップの言葉です。