プログラム内容・スケジュール|東京の女性専用ホットヨガ・コラーゲンスタジオ【ブレダ南砂町(BLEDA)】ページ内を移動するためのリンクです。プログラムスケジュール表(PDF)※担当者の都合により急遽、変更または休講となる場合がございます。※プログラムに参加する際は、大判タオルをご持参ください。※水分1リットル程度、ご持参ください。※祝日は営業時間変更のため、19時以降のプログラムが休講となります。※コラーゲンプログラムの効果を、より感じていただくために、お化粧は落としてからのご参加をおすすめいたします。脚、おなか、腕、デコルテと全身のケアをしていきます。リンパの流れを良くしながらデトックス効果を高めます。肌の新陳代謝を整えるクラスです。骨盤周りやインナーマッスルに刺激をあたえ、全身を鍛えていくクラスです。顔の表情筋に刺激をあたえ、血行・リンパの流れを促進し、むくみやたるみ等の解消やリフトアップ、美肌を目指すクラスです。ヨガのポーズや呼吸法で身体に対する意識を高め、ピラティスでコアを鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。引き締め効果が高いポーズや脂肪燃焼を促すポーズで代謝をあげ、血行促進・むくみ解消など、スッキリボディを目指します。人体構造に基づき設計された波形リングを使用し、ツボ押しやセルフマッサージで体のアウターマッスルを無理なくほぐし、インナーマッスルを活性化させ、柔軟性を向上させていくヨガクラスです。心と体のつながりや連動性を引き出し、自然で心地よい動きを体感できます。ヨガのポーズや呼吸法を練習し、身体に対する意識を高めていきます。骨盤周りを動かしてインナ−マッスルを鍛えながらシェイプアップを目指します。ストレッチをしながら血流、リンパの流れを高めます。後半は顔のセルフマッサージによってお肌の悩みを解消し、潤いを与えます。筋肉)を鍛え、美しいボディラインを作るクラスです。疲労回復に効果があるリラックス要素を取り入れたクラスです。体内に蓄積された老廃物の排出を促すクラスです。冷え・肩こり・むくみなども解消し、心も体もスッキリできます。筋力を必要とするアクティブなヨガのポーズを行い、美しいスタイルを目指すクラスです。均等のとれた美しいプロポーションを目指し、身体を整えるヨガクラスです。健康なカラダと美しいプロポーションを手に入れるために、様々エクササイズを行うクラスです。会社情報プライバシーポリシードゥ・スポーツプラザブレダは日新製糖株式会社のグループ会社である株式会社ドゥ・スポーツプラザが運営しております。