正解は知らないけど効果は出ているぞ。一生続ける気がする8週間も続けるくらいなので、私はこのセブンコラムがとても気に入っている。日中に未知の強いストレスを感じた時、のちにセブンコラムで細かく分析するのが待ち遠しくて仕方がない。わからない怒りやモヤモヤをセブンコラムで分析し、客観的事実は何かを考えて反証し、バランス思考を考える。これを繰り返して繰り返して、気づいたらかなり穏やかな日々を手に入れた。これからだと思うが、数ヶ月前とは比べ物にならない。このセブンコラムは一生続ける気がする。これはいいよ、人生変えたね。万人におすすめなのだが、セブンコラムには難点もある。それは超面倒臭いことだ。妻もたまーにやってくれるけど、なかなか腰が重い。私もこれはなかなか続けるのが難しいと認識していたため、習慣ノートを作ってみた。シールを貼ってつなげていく感じ。ハビットチェーンというやつで、最大限続けられる工夫をした。字が汚いのはごめんね。おかげさまで8週間ほぼ毎日続けられたし、寝る前に書くのも苦にならない。まーストレス対策はこれだけじゃないからね、今後も色々やっていきたい。(138)月別アーカイブプロフィール執筆者:とんぼ我がステップファミリーの詳しい自己紹介25歳まで10年ひきこもり。社会復帰後に子連れの妻と結婚。てんかん持ちで発達障害の7歳の娘とやんちゃ坊主の5歳児の父として、妻と喧嘩し、娘に叩かれ、息子と口論しながら奮闘している。自宅で適当に仕事しつつブログを毎日更新中。Twitterでは更新情報やリアルタイムの出来事・思考をつぶやいているぞ。当ブログのプライバシーポリシーに関しては、こちらをお読みください。ご質問・ご要望はこちらからスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。