択磨(さとうたくま)です。このブログではカラダ作りの疑問や些細なアドバイスを伝えています。他にもトレーナーの枠を超えて、日々の悩みだったり、生活習慣だったりを改善出来るようなアドバイスも行なっています。ご参考になれば幸いです。本記事目次と内容ダイエットに失敗する3つの原因はこれだ!!はっはぁ〜んなるほど...と1思い込みカロリーの摂取/消費は絶対です。目標量を設定するのに、十分な科学的根拠が得られなかったことから撤廃になった。まとめストーーーンダイエットに失敗する3つの原因はこれだ!!ダイエットにおける失敗パターン毎回話を聞いているとはっはぁ〜んなるほど...と特に40代ぐらいである程度経験されていると方だと色んな方法論をお話してきます。40代の方に限りませんが、また僕のお伝えすることも絶対ではありません。「あるある」というようなそんな失敗パターンを3つご紹介致します。1思い込み僕は必ずカウンセリング時に食事のアドバイスやコンサルをします。(僕の強みでもありますし、カウンセリングだけでも痩せたり、やる気をその気にさせることも意識しています。「そんなに食べてません」とか言いながらランチは毎日ソバとかパスタ。「朝は摂らず、1日に1〜2回に食事」と言うもビールを浴びるように飲む。「MEC食だから」とお昼のおやつにチーズなどばくばく食べる。「ケトジェニック中だから」といって肉はサーロインとかハンバーグの脂肉ばっか。甘味料は際限無しに摂りまくっている。(他に認識的に良かれと思い「糖質ゼロ」というような間食やジュースを敢えて摂る)「ご飯は食べてません」とか言いながらお肉はいきなりステーキで300g。(これも最近多いし、トレーナーが言うパターンもあります。.僕も「お肉やお魚はたくさん食べて下さいね。・何を食べたら良いか分からない。・お腹が空いて余計なものを食べてしまう。・主食ばっかの比率を変えていきたい。・足りない栄養素をとりあえず摂って欲しい。長期的な背景があるため、言い方や表現が偏らないよう都度都度アドバイスとして補足・訂正はしています。ダイエットに置いてカロリーの摂取/消費は絶対です。ここを無視しては本質は見えません。雨漏りしても、「バケツを置くだけ」では長くは続きませんので、一度振り返ってみましょう。変な認識や思い込みが強いなぁ〜と感じたことの一つ。1についての方法論も深くは知ろうとせず、またメリット/デメリットを考えずに敢行すると健康まで害してしまいます。その方法を選んだか?今の自分のライフスタイルや身体に合っているか?など、色んな要素が含まれているので、一度専門家に聞くことをおすすめします。「そりゃ自分の今後の過ごし方次第」と言うことを認識しないとどこでも同じです。「前に糖質制限して10kg痩せましたから...」など、もちろんその経験や考えは尊重します。