横浜・大阪などにジムがある。情熱大陸その他のテレビに取り上げられ本も出版しているから間違いないでしょ?クロスフィットトレーニングとは、どのようなものなのでしょうか?日常動作であるファンクショナルムーブメントを中心に毎回異なったトレーニングを高い強度で行う欧米で大人気のファンクショナルトレーニングプログラムです。クロスフィットトレーニングとは?日本においてクロスフィットトレーニングを広めた第一人者として有名なのが、クロスフィット・トレーナーのAYAさんです。AYAトレーナーは情熱大陸を始め多くのテレビ番組に出演し、DVD付きの本も出しているので知っているって人も多いんじゃないでしょうか?そんなAYAトレーナーが広めたクロスフィットトレーニングについて見て行きましょう。クロスフィットクロスフィットのAYAトレーナークロスフィットのAYAトレーナーは、身長175cmと長身で、とっても引き締まった美ボディの持ち主です。AYAトレーナーについては、下記の特集記事でまとめていますので、そちらを参照して下さい。▶AYAトレーナーのダイエットおしゃべりオジサンと怒れる女にAYA出演おしゃべりオジサンと怒れる女の2017年11月25(土)放送にAYA出演して「とにかく楽をするヤツ」に怒っている!とスタジオで古舘伊知郎・千原ジュニア・坂上忍のオジサン達にもスパルタ指導をビシバシ!スゴイっすね。日テレ『#AnotherSky』(アナザースカイ)にAYAトレーナーが出演しました。情熱大陸以来の個人特集ですから、注目度抜群です。23:10~23:40クロスフィットのメニュークロスフィットのメニューには、どのようなものがあるのでしょうか?クロスフィットは「歩く」「走る」「起き上がる」「拾う」「持ち上げる」「押す」「引く」「跳ぶ」といった日常生活の動きに連動したメニューが特長です。クロスフィットのメニューとしては、下記の3種類を組合せて行います。各メニューは20分以内でおさまるように調整し「制限時間内に何回できるか」「決められたセット数をいかに早くできるか」という制約の中で行います。ジムナスティック:本来は体操の意味ですが、クロスフィットでは自重で行うトレーニングを指すウエイトリフティング:ダンベルやバーベルなどウエイトを使うものカーディオ:なわとびやランニングなど有酸素系クロスフィットのジムナスティッククロスフィットのジムナスティックでは、下記を行います。スクワットクランチバックエクステンションプッシュアップバービーバッグレッグアップチンニングスクワットスクワットは、下半身を中心にした筋トレであり、有酸素運動にもなります。プロレスラーがよくやることから脚が太くなるイメージがあるかも知れませんが、やり方を間違えなければ美脚を目指せます。下記のスクワット正しいフォームのやり方を参照して下さい。▶スクワット正しいフォームのやり方クランチクランチというのは、腹筋運動です。腹筋運動なんて出来ないという女性も多いかと思いますが、負荷の軽いものから始めれば誰でもできるようになります。下記の腹筋運動で痩せる特集記事を参照して下さい。▶腹筋運動で痩せるバックエクステンションバックエクステンションというのは、背筋運動です。これも普段使わない筋肉を使うので、最初はできないかも知れませんが、負荷の軽いものから少しずつレベルアップして行くことで出来るようになっていきます。▶背筋運動で痩せるプッシュアッププッシュアップというのは、腕立て伏せです。これも一回もできないという女性も多いかと思いますが、やり方が豊富なので、負荷の軽いものから少しずつ負荷を上げていけば誰でもレベルアップが可能です。しては、2人1組でなわとびとスタージャンプを1分ずつ交互に2セット行い、次に1人は腹筋15回、もう1人は相手の腹筋が終わるまでプランクの体勢で待つのも2セット行います。最後に、重さ5kgの重りを頭上で持って両足を交互に出して行うランジと、少し重さのあるボールを持って行うロッキーズを行います。このトレーニングは、それぞれ30回・20回・10回、そして回数の区切りごとにバービーを3回行うトレーニングです。この回数については、それぞれ21回・15回・9回というものもあります。体験内容は、他にもあり、下記のような内容の体験もあります。スクワットダウンドックで10mの距離を往復。「正確性」クロスフィットの料金クロスフィットの料金は、下記の通りです。7ヵ月間メンバーシップ7ヵ月間メンバーシップでは、下記のような割引が行われます。高校生と大学生が対象となり、下記のような割引が行われます。中学生までの子供2人までを含め、1ヵ月自由に使える割引です。SSC」でレッスンを行なっていますが、他のジムについても下記で紹介します。クロスフィット:北海道クロスフィットの北海道は下記のジムです。24丁目2-10電話番号:011-676-7344クロスフィット:東京クロスフィットの東京には、下記のようなジムがあります。クロスフィット:六本木クロスフィットの六本木は下記のジムです。B1F電話番号:03-6438-9813クロスフィット:西麻布クロスフィットの西麻布は下記のジムです。カスタリア広尾B1F電話番号:03-5785-2365クロスフィット:代官山クロスフィットの代官山は下記のジムです。B1F電話番号:03-6892-4800クロスフィット:代々木クロスフィットの代々木は下記のジムです。5-57-6電話番号:03-3465-3311クロスフィット:赤坂クロスフィットの赤坂は下記のジムです。吉葉ビルB1F電話番号:03-6441-0980クロスフィット:神奈川クロスフィットの神奈川には、下記のようなジムがあります。クロスフィット:横浜クロスフィットの横浜は下記のジムです。電話番号:045-294-3653クロスフィット:大阪クロスフィットの大阪には、下記のようなジムがあります。(株)中井商店ビル電話番号:06-6226-7209クロスフィット:大阪市中央区高津クロスフィットの大阪市中央区高津は下記のジムです。電話番号:06-6282-7025クロスフィット:大阪市北区堂島浜クロスフィットの大阪市北区堂島浜は下記のジムです。電話番号:06-6348-0800クロスフィット:大阪市福島区福島クロスフィットの大阪市福島区福島は下記のジムです。電話番号:06-6454-4565クロスフィット:京都クロスフィットの京都は下記のジムです。下小川町186-2電話番号:075-414-3171クロスフィット:三重クロスフィットの三重は下記のジムです。小俣町宮前317電話番号:0596-23-8098クロスフィット:福岡クロスフィットの福岡には、下記のようなジムがあります。