本・読書TwitterGooglePocketチョコレート好きのあなたに朗報です。チョコを食べながら罪悪感を覚える必要はありません。この記事では、椎名一紀著『チョコで血圧が下がった』を読んだ感想をご紹介します。参考にしてみてください。『チョコで血圧が下がった』は、端的にいえば、チョコの健康効果を絶賛している本です。チョコ好きにはたまりません。チョコレートの摂取を肯定してもらえるので、気分よくチョコを食べれるようになります。私は本書を読んでから、ますますチョコの消費量が増えました。どんな内容なのか?著者は「嗜好品外来」を開設した医師です。嗜好品外来というのは、「おいしいものを食べて生活習慣病を予防しよう」という(まるでウソみたいな)外来なのだそう。赤ワインなどをおすすめしているといいます。なかでも主役はチョコレートです。チョコレートは美味しく、効果が多く、害がないからとのこと。そんなわけで本書では具体的なデータを用いて、チョコが健康に与える効果について説明してあります。それから、高血圧に関する基礎知識についても書かれていました。高血圧とはなにか本書のメインはこのあたりですね。チョコを食べたら血圧が下がったタイトルのとおり、チョコを食べて血圧が下がった事例が紹介されています。チョコレートが効果を発揮するのは、高カカオポリフェノールのおかげなのだそう。ポリフェノールに血圧を下げる作用があるということです。甘いチョコレート菓子ではなく、なるべくカカオ含有量の高い商品を選ぶのが良さそうですね(カカオ80%とか)。甘いだけのチョコは、たぶん不健康なので。チョコは脳にも影響を及ぼすチョコが影響を与えるのは血圧だけではありません。チョコはBDNFというタンパク質を増やし、認知症の予防に役立つと書かれていました。うつ病にも関係している?このBDNFはうつ病とも関係があるとされています。うつ病患者は血中のBDNF濃度が低いんですね。日光浴チョコレートなどが良いのだそう。BDNFというワードは覚えておいても良いのかもしれません。Kindle版なお、砂糖とうつの関係を指摘する声もあります。選ぶのが良いでしょう。まとめ著者は全面的にチョコレートを肯定しています。チョコ好きの私にとって都合の良い情報ばかりなので、読んでいてハッピーな気分になりました。あなたもチョコレートが好きですか?もしチョコが好きだとしたら、読んだほうが良いですよ。罪悪感が消え失せ、ポジティブな気持ちでチョコを頬張れるようになることを保証します。私が好きなのは、明治の「チョコレート効果カカオ86%」です。食品&飲料カカオ72%ではやや物足りなく感じますし、カカオ95%は苦すぎてもはや薬。86%が絶妙なバランスだと思います。ときどき森永の「チョコボール(ピーナッツ)」を食べる。食品&飲料これで決まりです。(ただしチョコボールにカカオポリフェノールを期待するべきではない)ひとまず、チョコにたいする罪悪感を、本書を読んで吹き飛ばしましょう。チョコで血圧が下がった』を読んだ感想でした。高血圧の方ぜひ読んでみてください。アーモンドチョコも最高ですよね。一瞬で読めるけど、一生忘れない。kindleストアで発売中の電子書籍一覧です。はてなブログPro砂浜ではしゃぐグラビアアイドルの胸のように読者の世界観を揺さぶりたいと考え、ショートショートやブログを書いている。おもな口癖に「あれ、おれってもう歯磨いたっけ?」などがある。当ブログをここまで真剣に読んでくれるあなたが好き。方はこちらブドウ糖の浪費について一瞬で読めるけど、一生忘れない。false);はてなブログをはじめよう!MORIKOさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。