気づかない事も多いですが、実は毎日変化があるのです。私は徹底して、緊張感から解き放たれた状態で寝ることにしています。すると、睡眠の質が全く違うのです。体に緊張感がない状態で寝る方法をみつけるのは簡単!バスタオルやクッション、座布団など、なんでもいいのでご準備下さい。・何もせずあおむけで寝る・右足にクッションなどで高さを出してみる,・左足にクッションなどで高さを出してみる。どの寝かたが一番楽でしょうか?一番らくだったものが、緊張から解き放たれたあなたにフィットした姿勢です。・なにもせず横向きで寝る。・クッションなどをは足に挟む。どちらのほうがよろしいでしょうか?楽だったほうはどちらでしょうか?寝方は当たり前のように決まっていることが多いですが、案外ほかの寝方のほうが緊張感を感じない場合も。体に目を向けて、楽だなと感じる寝方から寝始めて下さいね。原さんが心掛けていることは、本当にこの2つだけ。実際に58kgあるようにはとても見えませんよね。この2つを習慣化していることが58kgを48kgに見せる大きな要因のようです。現在ダイエット中の人も、ぜひ原さんの2つの習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?教えてくれたのは・・・原奈美さんストレッチ、ダンスインストラクター。エアロビクスダンス講師。ダンス、ストレッチ講師。サンキュ!読モブロガーとして、表紙や誌面でも活躍中。「置かない」!それがキレイリなビングを保つための秘訣リビングああ体が重い...と感じたら今すぐ「下腹エクササイズ」スッキリしよう!ビューティーダイエット生活習慣を変えるだけ、食事を変えるだけ、1つのポーズだけなど簡単にできるダイエット法をご紹介。コーディネート/コーデGU、ユニクロ、しまむらなどプチプラファッションを取り入れた素敵なファッションコーデをご紹介。第11091001号)です。Corporation。