佐渡でみなとヨガ・ピラティスのスタジオの運営をしています。クラス情報や日々の活動などを綴ります。例年の猛暑や外と内の気温で身体が参りやすい季節でもありますね。夏を乗り切る最低限の体力を備えておきたいものです。4月ぶりのポーズ紹介ブログです。いや〜あっというまに今年も折り返しですね。身体や心のことみなさま、こんにちは。新年度に入りましたね。いろいろな変化があるこの時期、心も体も慌ただしく、なんとな〜く(もしくはガッツリと^^;)お疲れの方も多いのではないでしょうか。『ピラティスをした後は、階段の昇り降りが楽になる。3月に入り、暖かい日、お天気が良い日が増えてきましたね。暖かくなってくると寒い冬に硬くなっていた身体も自然と緩み始めます。今回ご紹介するポーズは、深い前屈のポーズ。Stellaにて、ピラティスレッスンや指導者養成をしている由香先生から、マタニティピラティスの講座を受けました。12月に入りましたね。今年は暖かいですが、徐々に冬の佐渡らしいお天気が増えてきています。昨日に引き続き、佐渡は今日もいいお天気です。立位のポーズ紹介第3回は『戦士のポーズ(英雄のポーズ)I』です。下半身と上半身を一体に感じることができる、全身を使ったポーズです。久しぶりにポーズ紹介ブログです。11月に入り寒さも日に日に増してきてますね。今月こんなクラスを行います~。謎な感じがするかもしれません。このクラスの開催について思うことを書いてみますね。寝苦しい夜も続いています。何かとお悩みが多い夏。漠然とヨガというとよく見たことある感じのするポーズではないでしょうか。身体や心のことこんにちは!久々のイラストで紹介ブログの更新になります。この記事は、ピラティスの基本姿勢からの続きになります。姿勢に引き続き、ピラティスを行う上でとても大切な呼吸。これまでこのブログでヨガのポーズはいくつかご紹介してきましたが、ピラティスのエクササイズはまだないんですね。今日は深いねじりポーズをご紹介します。今回は、より腹部を刺激して体の内側、内臓まで深く働きかけるやり方です。身体や心のこと大変お待たせしてしております。実は、イラストは3月初めには描いていたんですけど、絵を描き切ったら少し燃え尽きたのか!?なかなかブログにアップできませんでした。Pilatesさんでピラティスのプライベートレッスンを受けました。佐渡はホワイトアウト、凍結から断水と、冬のトラブルが続いていますね。みなさま、無事お過ごしでしょうか。昨日、今日と雪で外が真っ白で近所を運転するのがヒヤヒヤですね~。みなとスタジオやBAMBOOのクラスも臨時休講が出ています。今日はよく耳にする骨盤底筋について書こうと思います。骨盤底筋(群)は、骨盤の底の穴を塞ぐように付いている筋肉です。身体の下から内臓を支える役割をしています。寒い寒い毎日が続いていますね。私は夕方の犬の散歩を基本毎日しているんですが、晴れてる!今だ!と外に出るとギャグのように雨に降られる確率が結構高いです。楽しい練習会だったので備忘録的に記しておこうと思います。身体や心のこと今月に入って自分による自分のための練習がまとまってできる時間ができてすっごく調子を取り戻してきた感があります。ほんの一月ちょっとの間だと思うのですが、純粋にさあ練習しようと思ってできる時間が少なかったんだなぁと気づきました。じつは8月末くらいからそろそろポーズ紹介系の記事を書きたいなぁ。思っていたのですが、書きたいなぁ。思うだけで時は過ぎていきました。時間が経てば経つほど、前回までの熱量のイラ...下半身をリセットする1導入編2017-08-13ウォーキングで気分をすっきりリセット身体や心のこと11日からみなとスタジオはお盆休みをいただいています。写真の一番上、私の足裏の様子ですが、悲しいほどに土踏まずがありません。足裏やアキレス腱が昔から硬く、しゃがむ姿勢では今でも踵が地面に付...自分の体の好きなところはありますか?次のページプロフィールid:minatostudio佐渡島でヨガとピラティスのインストラクターをしている春香のブログ。【ご報告】4月から1ヶ月間、インドでヨガの勉強をしてきます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。