睡眠TwitterGooglePocketあなたは「朝食をとった後にまた寝てしまう」ことに悩んでいませんか?この記事では、なぜ朝食後に眠くなるのか朝食後の二度寝を避ける方法など、「朝食後のヒドい眠気」について書いていきます。参考にしてみてください。?まとめ朝食後の二度寝を防ぐ方法まずは朝ごはんを食べた後に眠くなってしまう原因から見ていきましょう。考えられる原因は2つあります。前に薬を飲んでいますか?就寝前になにか薬を服用していませんか?たとえば頭痛薬だったり抗うつ薬だったり。した薬には「眠くなる副作用」があります。前夜に飲んだ薬が朝になっても抜け切っていない場合、その副作用で眠くなってしまうことが考えられます。なんらかの薬を服用していて、かつ眠気がかなり強烈なものであれば、副作用を疑ってみてください。眠気の対策としては「薬を飲まないこと」ですが、抗うつ薬など、勝手に中止してはいけないケースもありますのでご注意ください。(まずは薬剤師にご相談を)睡眠は足りていますか?もし薬を飲んでいなければ、その眠気はおそらく睡眠不足が原因です。睡眠時間が足りていないか、睡眠の質が悪いか。質の高い睡眠をじゅうぶんに取ってみてください。快眠する方法についてはこちらの記事がおすすめです。「寝ているときに呼吸が止まってしまう」という恐ろしいものです。原因は気道が狭くなってしまうことで、基本的にはいびきとセットで発症します。大きなイビキとともに呼吸を再開する。これを繰り返すわけです。いうことに、本人はたいてい気づきません(なにせ寝ているので)。家族にいびきや無呼吸を指摘されたことがある。日中の眠気が尋常でない。これらに該当しているなら、一度専門医に診てもらうのがいいかもしれません。ついてはこちらの本がわかりやすく、参考になります。まとめ朝食後に二度寝をしてしまう問題について書いてきました。ランチの後に眠くなることはあっても、モーニング直後に眠くなることはまずあり得ません。いずれかに当てはまるのではないかと思います。休日ならともかく、学校や仕事がある平日だったら問題ですよね。ご自分がどれに該当するのかを考え、適切な対処法をとってみてください。「朝食のせい」ということはないかと思います。昼食によって血糖値が乱高下して眠くなることはあっても、朝はエンジンがかかって体が目覚める時間帯なので。朝食を抜きにするなら、以下の記事を参考にしてみてください。www.shortshortshort.jp以上、朝食後の二度寝を防ぐための方法でした。一瞬で読めるけど、一生忘れない。kindleストアで発売中の電子書籍一覧です。はてなブログPro砂浜ではしゃぐグラビアアイドルの胸のように読者の世界観を揺さぶりたいと考え、ショートショートやブログを書いている。おもな口癖に「あれ、おれってもう歯磨いたっけ?」などがある。当ブログをここまで真剣に読んでくれるあなたが好き。方はこちらブドウ糖の浪費について一瞬で読めるけど、一生忘れない。false);はてなブログをはじめよう!MORIKOさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。