キレイな肌へ.キレイな肌へ.menuお問い合わせプロフィールサイトマップシミしわのない、ハリのある肌は、いくつになってもあこがれですよね?このブログでは、管理人えいこが知ったスキンケア情報や体験談をつづっていきます。私の実行したエクササイズをご紹介2017.03.31たるみ対策コメントを書く鼻の下を短くする方法のうち、私が試して効果があったものをご紹介します。鼻の下の長さって、何それ?と思う方もいらっしゃるかもしれません。最近は、美人の大事な条件のひとつに挙げられているんです。私の場合、それ以前の問題で、生まれつき鼻の下が長いタイプなのです。おまけにここ数年、気がついたらかなり鼻のしたが長くなって、間の抜けた顔になっていることに気づき、ショックでした。おまけに昨年、雑誌では「鼻の下が長いと老け顔に、サル顔を改善しよう」なんて記事を見かけることに。リンク鼻の下を短くする方法は何がある?鼻の下が長い原因は、生まれつきと老化の両方があります。生まれつき長い方は、整形でリップアップという方法があるんですね。これは人中(じんちゅう=鼻の下と上唇を結ぶミゾ)を手術で縮める方法で、20万円~40万円ほどの費用がかかるとか。いやいや、これはまだちょっと遠慮しますわ。他にも探すと、色々見つかるではありませんか。最初に見つけた雑誌では、鼻の下を短くするエクササイズ(鼻の下筋トレ)や、鼻の下を短く見せるメイクも載っていました。私がまず実行したのは、そのうち1種類のエクササイズでしたが、探せば色々ありますね。(その雑誌が見つからなくなってしまったので、改めて調べたのです)それらのエクササイズもよいものがありましたし、今では応用編(?)を実施して、いい具合になっていますよ。鼻の下を短くするエクササイズ鼻の下に鉛筆をはさむ鼻と口の間に、鉛筆を挟み込む筋トレです。コツは、口を閉じて、ひょっとこのようにとがらして前へ突き出すこと。これをキープするおと5秒間。今は鉛筆って、普段使わないですね。そのために1本買ったとしても、大金はかかりません。ストローでもよい、とされています。私は最初、とにかく筆記具を使えばよいのだろうと思い、3色ボールペンを使いました。ところが口の上にキープできず、すぐに落ちてしまうのです。私の鼻の下、そんなに長いのか・・・と思いそうになりましたが、3色ボールペンって、太くて重いですよね。鉛筆くらいの太さや重さのものが、ちょうどいいのです。鉛筆でも、断面が丸いタイプではばく、六角形ならすべりにくくてベストですね。その次には、ボールペンの芯くらいなら、なんとかいけます。ボールペンの芯では、軽すぎてかえって筋トレになりにくいですね。口を閉じたら指を口角の外側にあて、アヒル口を作るこれを20秒間キープする。ぶりっこのシンボルのように言われるアヒル口ですが、意外と筋肉を使います。道具を使わない鼻の下筋トレとしては、ありですね。アヒル口は、ただ作るだけなら簡単ですが、このエクササイズのように指で外側から抑えて負荷をかけるのが良いのでしょうね。慣れるまでにちょっと時間がかかりますから。私が実行してよかったのは、つぎのエクササイズです。アヒル口でピヨピヨ雑誌で見かけて、すぐに覚えたエクササイズです。やり方は、ちょっとアヒル口になって、上唇だけ「ピヨピヨ」と動かす×20回。上唇だけ動かすには、「ピヨピヨ」と動かすことが必要なのだとか。これも最初は鏡を見ながら実施して、何とかうまく動かすまでに何日かかかりました。これ、やってみると表情筋をいかに使っていないかよくわかりました。う~ん、その頃は引きこもり気味で、人とあまり会話をしていないせいもあったかも。筋肉って、使わないと衰えるんですよね。一つ、鼻の下が長くなる原因がありました。それは「口呼吸」です。口呼吸、今の若い方に多いと言われていますね。口呼吸では、顏が引き締まらずにだらんとしてしまうそうです。鼻呼吸をするようにしましょう。アレルギー性鼻炎がある方は口呼吸になりやすいそうなので、要注意ですね。実は私も、激しい花粉症はおさまっていますが、代わりに通年性アレルギー性鼻炎になっているようなのです。最近は、起きたときに鼻が詰まっていることもありました。私の鼻の下が長くなってしまったのは、知らないうちに口呼吸になっていたのが原因かもしれません。鼻が悪いと、鼻の下も何となく腫れぼったくなります。それがまた、上唇がぽってりしてくれるのではなく、鼻の下全体がぼてっとして、余計ボリューム感が出るようなので注意しています。リンク熱っぽいときは濡れタオルを乗せたり。こんな時は、もちろん耳鼻科にも診てもらった方がいいのでしょうね。私のエクササイズ方法そして。ある程度、鼻の下が短くなった(と言うか、長くなった鼻の下が改善した)段階で、即効性を感じたエクササイズが、これです。笑顔エクササイズこれは何かの本やサイトではなく、私のオリジナルエクササイズです。(もしかしたら、どなたが同じ方法でやっていらっしゃるかもしれませんが、誰かの真似で考えた、という訳ではないという意味で)その方法は。口を閉じて、左右の口角をぎゅっと固く引き締めながら、笑顔を作る。ポイントは、口角をただ引き締めるのではなく、頬を上げるようにすること。クシャミが出るとき、頬の目の下部分が持ち上がりますよね?あれを自分で意識して、再現するのです。この時、目は細めません。見開かなくてもいいですが、自然にします。このエクササイズは、1回でかなり鼻の下の長さが目立たなくなり、おまけに口角が上がります。自然に、感じの良い笑顔になっています。このエクササイズでは、頬の筋肉のうち、どこをどう上げるかによって、実行後の顔や表情が違います。鏡を見ながら色々試しました。簡単なのに即効性があって、しかも一石二鳥なのでおすすめです。リンク最後までお読みいただき、有難うございました。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。肌荒れが冬より多い理由とスキンケアで大切なこととはトップページに戻るブログランキングランキングに参加しています。下のバナーをクリックして下さると元気が出ます。管理人プロフィールはじめまして!ご訪問有難うございます。ブログ管理人のえいこです。昔の激務で体を壊し、ここ何年かは在宅の仕事をしています。このブログではキレイな肌やその元である健康を目指すために、私が勉強したこと、興味を持ったこと、試した方法やコスメについてつづっています。自然派食品やオーガニック化粧品に興味がありました。今はそれにとらわれず、良いものはよい、と開拓中です。みずがめ座、水のあるところと猫が好き。年はアラフィフ・・・と言っておきましょう。■当ブログの記事は管理人えいこが実際に体験したことを基に書いておりますが、あくまでもえいこの主観によるものです。商品ご購入ご利用の最終的な判断は読者様の責任でお願いいたします。■掲載情報にはできる限りの正確さを心がけておりますが、個人差があり、全ての人に当てはまるというものではありません。万一当ブログを利用することでトラブル(直接、間接を問わず)が発生したとしても責任を負いかねます。ご了承くださいますようお願いいたします。(11)検索:お問い合わせ管理人えいこへのご連絡やお問い合わせは、こちらの連絡フォームよりお願い致します。エキスの美容健康効果がす...ハッカ油で化粧水を手作りできる!肌への効果やマッサ...花粉を防ぐマスク!インナーマスクの作り方と使用感想...田中律子の美肌はチアシードから?その効果と注意点、...小田切ヒロの洗顔法~泡洗顔で汚れが落ちない理由と対...メイクで毛穴が目立たないようにする方法は?実は簡単...メルヴィータのアルガンクリーム口コミとサンプル使用...お知らせ7月26日10:10b-glen(ビーグレン)美白セットのレビュー記事に、シミの画像を追加しました。7月13日15:5411:48~15:51までの時間において当ブログへのアクセス不能だったこと、お詫び申し上げます。緑茶』と『スーパー緑茶』の作り方に、氷水出し緑茶2種類のレシピを追記いたしました。6月16日夜お問合わせフォームに不備があったため、修正しました。これまで連絡を試みて下さった方がいらっしゃいましたら、ご迷惑をおかけして大変申し訳ありませんでした。