2019年8月12日スポンサーリンクこんにちは、りおです。写真は恵比寿ガーデンプレイスのイルミネーションです。今、めちゃくちゃ眠いです!!!なので、眠い時はどう乗り切るのか実体験をもとに紹介していきます。寝るはい!!もう眠い時は「寝る」の一択です。生理現象だよ!!なんで我慢するの??トイレ行きたいけど我慢する人なんていないでしょ!!ただし、だらだらと寝ていたら夜寝たいときに寝れなくなるので15~20分しっかりと時間を計って寝たほうがいいです。勉強に忙しい中高生も「受験生だから!!」勉強始めたら寝ないでだらだらするよりもちょっと寝て頭リフレッシュさせて効率良く勉強したほうが絶対いいよ!!実際塾の自習室も寝るの禁止だったけど部活帰りで疲れてるのになんで寝ちゃダメなんだ!!って思って寝てることに気づいてから15分後に起こすようにしていた。抜け出してちょっとだけ寝るよ。おえ...、ありなんですか...思わずこんな返事しか返せなかったです。実際に周りの人の状況も見てみました。エナジードリンクを飲む僕の周りは断トツでこれが多かったです。冷蔵庫の中はモンスターかレッドブルが常備されています。(この冷蔵庫を使うのは二人だけ)中学生はなかなか飲まないですよね(高い)僕は謎のこだわりがあってエナジードリンクなんて飲んでたまるか!!!なんて考えがあったのでいまだにモンスターもレッドブルも飲んだことありません。カフェイン錠を服用するこれは僕が実際にやっていました。あ、今日目覚めが悪い今日途中で眠くなりそう...連勤だ...なんて予感がした時に服用していました。顔や手など体の一部を冷やす水道で顔や手、首回りを洗うとなんとなく気分がリフレッシュします。空調の温度を下げるこれは仕事場によって変わると思いますが僕は塾講師だったので従業員数はかなり多いものの実際の出勤場所(教室)ではスタッフが少ない&空調調節自由だったのでかなりの頻度で19度とかにしていました。オフィスとかだと空調管理がされているから難しそうですね...冬とか外が寒い時期だと窓を開けたり外の空気を吸うのもありですね。タブレット菓子を食べるこれも僕はタブレット系が得意ではないのでどれほどの効力があるのかわからないですが常にフリスクを持ち歩く人はよく見ますね。誰かと話すこれはよく聞く方法です普段黙々と作業や勉強をしている人であれば効果があるかも!?!?普段からしゃべりっぱなしな仕事の人は逆に疲れているかも???ツボを押すこれもよく聞きますが...これって効果あるの!?!?ツボというものをよく知らないだけかも......(笑)そもそも予防しよう!!なんで眠くなるの??当たり前ですけど眠くならないように生活してたら眠くなりませんよね!夜更かしによる寝不足ちゃんと寝ましょう。時間がない!!分かりますがわざわざ睡眠のリズムを崩さないように!!睡眠の質が悪い睡眠の質を高めましょう。詳しくはこちらの記事をどうぞ更新予定です。部活などで毎日外で活動する学生に多いです。僕も初めて聞いたときは驚きました。目がすぐ赤くなる人周りにいると思います。実は目も日焼けしています!!単純に部活で疲れて...もありますが目が焼けてる人はそれ以上に疲れています。目薬など売っているのでしっかりと対応をしましょう。まとめ眠くなってしまったら15~20分程の仮眠を取りましょう。そもそも眠くならないように生活してればいいのでは......実はこの記事を書いてる途中睡魔に襲われ15分寝ました。僕も睡眠には気を付けます。組織というものが大嫌い。自由に人間らしさを尊重し、”普通の先生”とは違う指導方法で成績を上げています。過去1万人以上の子供と触れ合った経験をもとに幼小中の学習を始め様々な質問相談を問い合わせから受け付けています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。付いている欄は必須項目です次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。中心に教育系の情報全般の発信をしています人間らしさを尊重し自由に生徒の指導をし、実際に成績を上げています。過去1万人以上の子供と触れ合った経験をもとに幼小中の学習を始め様々な質問相談を問い合わせから受け付けています。/【中学生】塾に通うメリット公立中学校の人が塾に通うメリットを紹介しています。【中学生】塾に通うデメリットの記事とセットになっています。記事を読む記事を読む【中学生】塾に通うデメリット公立中学校の人が塾に通うデメリットを紹介しています。【中学生】塾に通うメリットの記事とセットになっています。何をしないといけないか意外と知らない中学校に入学した後の学校生活についてまとめています。良かれと思ってやっていることが裏目に出るかもしれません。