お役立ち記事スマホが手放せない子どものために、無料でできるブルーライト・電磁波対策わが家の中1の息子も、小6の終わりに、とうとうスマホデビューしました。次男は、ipadで動画を見ることが大好きで、いつもかじりついています。子どもにとって、これらの機器の心理的に与える影響はもちろんですが、体そのものに与える影響も、気になるところです。発達障害の子どもは、あらゆる感覚に敏感です。この記事では、最近よく耳にする「ブルーライト」と「電磁波」についての正しい知識と、親ができる対策をご紹介します。子どものスマホ問題は悩みが尽きませんが、まずは心配から来るイライラの種を、1つでも減らすことができたら嬉しいです。シール電磁波防止シール日常でできることまとめ今よりもっと、子どもを伸ばす方法を教えますスマホが子どもの体に影響する2つの心配事”スマホ依存”などの心理的な影響はもちろん、やはり「体に悪いのでは?」「睡眠に影響するのでは?」「眼や脳への影響は?」といった、身体的な影響への不安もあります。この記事では身体的な影響に特化して、ブルーライト電磁波について取り上げます。ブルーライトここ数年、「ブルーライト対策メガネ」とともに一般的になってきた「ブルーライト」という言葉。聞いたことがある方も多いかもしれません。どんなものなのでしょうか?ブルーライトとは?ブルーライトとは、その名の通り「青い光」のことで、人間が見ることのできる光(可視光線)の中で最もエネルギーの強い光と言われています。下の図を見てもわかるように、ブルーライトは、短波長の体に悪そうな領域(X線、紫外線など)のギリギリの位置にいますね。近年、なぜこのようなブルーライトが話題になっているかというと、パソコンやスマホ、ゲーム機の液晶画面というのは、後ろから光をあてて(バックライト)モニターを表示しているんですね。今のバックライトには、LED(発光ダイオード)が使用されていることが多いため、ブルーライトを強く発生させています。確かにスマホやパソコンの画面って、”青白い”感じがしますよね。実際、ブルーライトがどのような健康被害を引き起こすのでしょうか?実はまだ、科学的には証明されていないそうです。網膜へのダメージ目の疲れドライアイ生体リズムが狂うなどなど・・・。これらは、ブルーライトうんぬんというより、パソコンやスマホにかじりついていれば、誰でもなりますよね。証明されていなくても、大切なわが子のために、少しでも負担を軽減したいというのが、親心です。近年のブルーライト対策は、非常に進化しています。ここでは3つの方法をご紹介します。メガネ編メガネは各メーカーが【PC用メガネ】として出しています。SCREEN」https://www.jins.com/jp/jins-screen/最近では子ども用も出ています。シート編スマホに液晶保護フィルムを貼ると思いますが、その中にブルーライトをカットしてくれるものがあります。カエレバ楽天市場で購入Amazonで購入これから保護フィルムを貼るなら、ブルーライトカットにしておくと安心ですね。デバイス編お金をかけずに、すぐできる方法がスマホそのものの設定です。iPhoneとアンドロイド系では違うので、それぞれご説明します。Shift」という機能を使用して、ブルーライトの軽減ができます。Shift】をタップ3,色温度を”暖かく”の方にお好みに合わせて調整。【手動で明日まで有効にする】だけだと毎日設定しないといけないので、【時間指定】で夜間や使用する時間を設定しておくと、ずっと設定した状態が続きます。私も設定していますが、目の疲れは軽減しました。アンドロイド系スマホの場合こちらは現在のところ設定ではできないので、専用のアプリをインストールします。Playで「ブルーライト」で検索すると、色々なアプリがでてきます。出典:https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.ne.hardyinfinity.bluelightfilter.free&hl=jaパーセンテージを指定して、「ON」にすると画面からブルーの色みが減り、セピアっぽくなります。タイマーで指定すれば、夜間だけONにする、などの設定が可能です。ここまでが、ブルーライトに関しての設定でした。wave)は、空間の電場と磁場の変化によって形成される波(波動)である。)や電波は電磁波の一種である。出典:Wikipediaということは、ブルーライトの説明の際に表示したこちらの図。すべて、電磁波の一種ということになります。電磁波というと、人工的なもののイメージがありますが、太陽光や宇宙から降り注ぐ放射線も電磁波のひとつ・・ということになります。要するに、私たちの身の回りに当たり前に存在しているもので、何か特別な悪いビームというわけではありません。先ほどの図でもわかるように、電磁波は、その波長の長さによっていくつもの種類に分かれます。その中で、スマホから発生する電磁波はマイクロ波と言われるもので、電子レンジと同じです。IHの調理器具なども電磁波が強い、と聞いたことがあるかもしれませんね。世界中で、そんな懸念を抱く人が増えています。現段階でWHOは【電磁波が人体に影響を与えるという科学的根拠はない】としています。し【さらに研究する必要がある】ともしています。http://www.jeic-emf.jp/note_who_japanese/who_japanese_20130501/about.html#who_japanese_04スマホの電磁波が問題視されているのは、その使用時の人体との距離になります。電子レンジを肌身離さず持ち歩く人はいませんが、携帯電話は常に私たちの体に密着しています。スマホが普及して、まだ10年も経っていません。関する症状で有名なものとして、アメリカの医学者ウィリアム・レイ氏によって命名された「電磁波過敏症」というものがあります。こちらもWHOは「医学的根拠はない」としています。確かに、上記の症状は様々な原因でよくある症状ですね。”電磁波の影響”と限定するには難しそうです。実際に訴えている人がいることは確か。引き続き、調査は続いているようです。影響はない・・としても、やはり心配だから何かしたいのが親心です。前述の通り、電磁波は私達の日常に溢れているもの。電磁波のを受けない生活はできませんが、一番体に近い距離で使用するスマホに対してぐらいは、何か対策をしておきたいですね。以下、できる対策を3つご紹介します。電磁波吸収シール電磁波を吸収する!カットする!というシールは、いくつか販売されています。いったシールにどれだけ信憑性があるのか、効果があるのは、わかりません。(そもそもカットしたら通話ができないのでは?)それでも今回ご紹介したのは、夫がこのシールをスマホに貼ったら、使用時に感じていた頭痛がなくなり、使っていても軽くなった・・・とのこと。会社のパソコンにも、ipadにも貼りたいと言われましたが・・・。うーん、何枚買えばいいんだよ・・・。こんな風に、スマホの裏に貼り付けます。夫は敏感なので、「スマホは頭が痛くなる」と、以前から言っていました。そんな方は、まずは試してみてもいいかもしれません。カエレバ楽天市場で購入Amazonで購入まとめて買うと安いです。長男のスマホにも貼りました。シールこちらは、スマホで電話をかける際の頭部への影響を弱める・・というシールです。開発者がソニー出身の工学博士ですし、様々な実証データも集めて公開していて信頼できそうですが、こちらは電磁波を吸収するのではなく、エネルギーの方向を変えるものです。頭部ではなく、持っている手の方向に変えるのです。・・・脳は守れても、手は大丈夫なのか??という素朴な疑問が残ります。結局、スマホの問題点は「体に密着させて使うこと」にありそうです。Apple社は高周波(RF)曝露情報として、各機種ごとの情報を公開しています。【設定】−【一般】−【情報】−【法律に基づく情報】−【高周波曝露】で、確認することができます。【減らすならハンズフリー機能やヘッドフォンを使ってね】と書いてあります。体から離す通話の際は耳に直接つけて話さない(ハンズフリー、イヤフォン)長時間の使用は避けるということになります。意識するだけで軽減できるなら、やらないよりもやったほうがいいですね。まとめブルーライト対策でまず試したいのは、iPhoneだったら色温度の設定。その他はブルーライト軽減アプリをやってみる。それが難しい場合はフィルターを貼ったり、メガネを試してみてください。電磁波対策は、とにかく体に密着させない工夫をすること。気になるようだったら、吸収シートなども使ってみる。いかがでしたでしょうか?現代は中学生以上の子どもに、スマホは必須アイテムとなっています。年齢的にも、規制は難しくなります。脳や体が発達する大切な幼児期には、できるだけスマホに触る機会を減らしたほうがいいと、私は思います。小さいうちなら、他のことで注意をそらすことができるからです。誰もがスマホを持つようになって、まだ10年も経っていません。人間に与える影響については、私たち自身が、身をもって実験中なのです。ついて子どもの発達相談会を行いました。TOPMENUコース案内ランチ・座談会スケジュール。