Mr.マルックですマスターズフェスティバルまであと1ヶ月となりましたねマルックも楽しみですさて、フェスティバルへ向け、日々練習を重ねていますが、実はマルックは腕立て伏せやスクワットなど、いわゆる陸上での「筋トレ」と呼ばれるものはここしばらく(20年近く?)まともにしていません。今のマルックの体の筋肉を作り上げているのは、水泳の練習と・・・このスイムミットを使ったレッスン・・・そう、「レインボー水中体操」です三条校の会員だった時に5年くらいやっていました。水の特性のひとつである「抵抗」を利用した筋力トレーニングですが、水泳の競技経験のある人がすると、水を上手に捕らえられるため、かなりの負荷がかかり、それだけで十分な筋力トレーニングとなります。陸上のトレーニングに比べると大きな筋力アップは期待できませんが、体中の色々な筋肉を使い、かつ過剰な負荷がかかることはないため、バランスのよい筋力アップが出来ます。大人編(プール)大人編(フィットネス)ブログトピックス採用情報お問い合わせプライバシーポリシーサイトマップリンク。