22016年8月29日ファスティングを終了。準備期、ファスティング期、復食期と進めていきました。準備期(3日)あまり神経質な食事内容ではありませんが、やはりあまり脂っこいもの塩辛いものは避けました。白米は発芽玄米にしました。いわゆる「マゴワヤサシイ」を中心とした食事です。飲酒はしていましたが、いつもの量の1/3ぐらいに抑えています。ファスティング期(3日)毎日同じ内容です。各60ml、1日240ml。コーヒーや紅茶、緑茶などカフェイン入りのお茶は飲まない。清涼飲料水は飲まない。ガムをかんだり、アメをなめたりはしない。レース後のため、朝のスイムも1コース下で泳ぎ、ランはjog程度にしました。(74.6kg):準備期での食事制限があったせいか、空腹感はそれほどひどくない。飲酒できないのが辛い(笑)。(72.5kg):朝から空腹感強く、それが原因か胃が痛い。ともに我慢できないほどではない。水分取り過ぎ?辛かったのが眠気。仕事中は問題ないが、何もしない時にはスーッと寝落ちしてしまう。(71.5kg):便は元に戻る。イライラが目立つようになる。空腹感は我慢できるが写真を見たり、臭いをかんだりすると、猛烈に食べたくなる。最終日なので、明日から食事がとれることを唯一の希望に頑張る。復食期(3日)朝の重湯は、今まで食べた食事の中で1,2位を争うものである(笑)。味覚はもちろんだが、嗅覚が鋭くなっているような感じがする。いつも暑い暑いが口癖だが、この時の自分はそれほど暑さを感じなくなっている。復食期に入ってから2日間便が出なかった。体重は復食期に入ってからも減り続け、最終的には74.6kg→70.6kgまで減量しました。総括としては1)味覚、嗅覚が鋭くなりました。2)体重が4kg減りました。(現在1kgリバウンド)3)眠気に耐えるのが辛かった。4)イライラすることはありましたが、空腹感は耐えられないほどではありませんでした。食事の事ばかり考えていたのは事実です。それは食べたい、辛いとかではなく食べ物のありがたみや、食べ物に対する考え方が変わったのが大きい収穫です。3日間しかファスティングしておらず、偉そうなことは言えませんができれば定期的に、そして今度はもう少し長期間も挑戦してみたいと思います。結果的には減量になっていますが、目的はそこではありません。ファスティングで腸を休ませる事で、体内を解毒&浄化するのです。内臓を休ませる事で、消化よりも代謝にエネルギーを使えるようになります。白血球が活性化して免疫力がアップします。有害物質を解毒してくれる肝臓にとって食品添加物や化学物質などの取り過ぎは大きな負担です。ファスティング中は新たな有害物質が入ってきませんので解毒に専念でき、肝臓の働きが改善されます。体内に入り込んできた有害物質は、脂肪に蓄積しやすいので脂肪を燃焼させることでデトックス効果が期待できます。腸に残留していた老廃物も排出されて、腸内環境が整います。カリギュラ効果というものがあります。ダチョウ倶楽部のように「押すな、押すなよ!」と言われると押したくなる鶴の恩返しのように「お爺さん、お婆さん、絶対にこの戸を開けないでください」といわれると開けたくなる。これがカリギュラ効果です。ラーメン駄目、ステーキ駄目と言われると食べたくなるんです。仙人のような生活をするつもりは毛頭ありません。ラーメンを目の前にして一度考えるんです。(これは僕の体に本当に必要なのか?)を。食欲がないという患者さんがいらっしゃった時にラーメンやステーキを食べられるのが健康な体なのでしょうか?体が本当に欲しているものだけを食べる。それが結果的に健康に結びつくんだと思います。容(アンチエイジング点滴)PATMリッキーガット症候群ピロリ菌検査についてアクアメディカルクリニックでは、院内に検査機器を設置しておりますので、検査当日に結果を説明し、必要であれば直ちに除菌治療を開始できます。ピロリ菌検査の詳細はこちら漢方内科についてアクアメディカルクリニックでは、より患者様に合った診療を行うために、西洋医学的な治療に偏ることなく、漢方内科にも力を入れております。Reserved.電話するWeb予約(24時間受付)。