お腹痩せピラティスブログピラティスのロールアップができない理由を知っていますか?ピラティスのロールアップの練習方法のポイントを過去のブログでもいくつかご紹介させて頂きました。ロールアップの動画です(*^。^*)ロールアップができない理由はいろいろとポイントはあるのですが「腰椎骨盤リズム」という運動力学の動きがスムーズでないことが大きいポイントですが正しく動くのはかな~りむずかしいです。「よくあるパターン」として1つにまとめました。腰椎(腰まわり)の動きがスムーズでなく硬いという原因です。☆Before☆AfterAfterの方が「股関節」や「腰」の動きが大きくなってます!(^^)!ここで大切なのは「仙骨」から「腰椎」までの骨の動きをイメージすることです。骨と骨の間に「スペース」ができるようなイメージです。・股関節まずはこの2つにかかわる筋肉をつかいながら後ろにロールバックできれば全然問題なし!逆に無理やり起き上がろうとすると「腰を痛める」ことにもなりますよ。私の個人レッスンではお客様のロールアップ達成率は100%です!みなさまとってもお上手に美しく動いていただいております。「ピラティスマシン」キャデラックのロールバックで、バネの抵抗をうまく感じながら腰椎を動かしていくことです。↓ロールアップができるようになりたい!という方は「たった60分でウエストがキュッとくびれて-8cm」お腹痩せピラティスのパーソナルトレーニングの体験レッスンへお越しください。遠方からのお客様も大歓迎です。