低糖質食事法まずは無料カウンセリングから。私が大変身した24/7ワークアウトの詳細はこちら。危険性を考えることに先立って、本来は皆さんが今食べている食事にこそ、注意すべきであると24/7ワークアウトは訴える。朝はサンドイッチやおむすび、昼はそばやラーメン、パスタといった麺類、夜になりどうにか、肉や魚のおかずを食べるというような方も多いことでしょう。加えて間食には、加糖のジュースやヨーグルト、クッキーやケーキ等のようなスウィーツ。こんな食事内容では、脳の構成成分のタンパク質も脂質も、全然得られません。ご飯やパン、麺類等といった主食には糖質が一杯含まれている。ところが、糖質はそのほとんどがエネルギーにしか使われない。主食に偏った食生活の欠点は、糖質過多になるだけでなく、必要不可欠な栄養素が摂れなくなるのだ。タンパク質や脂質の欠乏に及ぶのである。エネルギーも必要ではあるが、栄養素も必要不可欠なのだ。痩せることに必要な筋肉も、活性化するのにはタンパク質が求められる。本来、栄養を食物から口にしても、そちらを消化して、吸収することが出来てようやく身体の中で栄養素として力を発揮します。粘膜等は、どれもこれもタンパク質がなければつくることが出来ません。粘膜をつくるためには、亜鉛やビタミンAがなくてはなりません。亜鉛もビタミンAも、肉や魚介など、動物性のタンパク質系食品に多く含まれています。栄養を酸素と同時に身体中に送り届ける血液も、鉄、ビタミンB12、葉酸が無くてはつくることが不可能です。