40歳前後から60歳代の世代に多く見られる生活習慣病。なかでも糖尿病は動脈硬化や高血圧、がんと並び、その代表的な疾病だ。億2,500万人以上の糖尿病患者が存在し、そのほとんどが2型糖尿病だという。これらの患者は、心血管疾患とその合併症を発症するリスクが高くなる。分の1は心血管リスク因子について医師と話したことがない、または、話した覚えがないということがわかった。そんな中、カリフォルニア・アーモンド協会が出資して行った複数の調査では、2型糖尿病を持つ人が健康的な食事にアーモンドを加えると、心血管の健康に好影響をもたらす可能性があることが判明したという。2型糖尿病を持ち、コレステロール値が高い50人のアジア系インド人4を対象にした調査では、バランスの取れた食事のカロリーの20%を素焼きのホールアーモンドで代わりに摂取すると、2型糖尿病と関係のある以下の健康指標が大幅に改善することがわかった。型糖尿病に関係する心血管リスク因子にアーモンドがさまざまな好影響をもたらすことを示している。2型糖尿病を持ち、心臓に配慮した食事をしている33人の中国人を対象にした別の調査では、1日あたり60gのアーモンドを摂取すると、血糖値の維持と心血管疾患因子に対してどのような効果があるかを調べている。アーモンドを加えた食事の方が全体的な栄養価は高くなる一方、いずれの食事(アーモンドあり、なし)でも、期待どおりに血糖値およびほとんどの心血管リスク因子を改善することはなかった。か月の平均血糖値の指標)が3%低下したことが判明。型糖尿病をよりよくコントロールしている人の場合、長期的に血糖値が改善される可能性があることを示唆していると言える。オンス(約43g)のアーモンドを加えると糖尿病および心疾患リスク因子にどのような効果があるかを調べた。歳)と比較して、心疾患リスクの上昇に関係する炎症マーカーすなわちC反応性たんぱく(CRP)のレベルが30%近く低下。上昇は心血管疾患のリスク上昇とつながりがある。中210mg)などの重要ビタミン、ミネラルなどの栄養素をまとめて摂取できるアーモンドは、その用途の広さだけでなく調理形態の豊富さもあり、2型糖尿病を持つ人が健康的な食事計画を立てるために、賢いスナックの選択肢となるはずだ。トレーニングNEW浮腫みを取るカリウムダイエットに必要な栄養素ダイエットとインナーマッスル肩コリの原因ダイエットと炭水化物パーソナルジムに通いたいと東京近辺でお考えでしたら、充実したお時間をお過ごしいただけるよう各種プログラム等ご用意いたしましたので、これまでなかなか痩せないとお困りの方もご利用ください。当ジムはパーソナルジム・ダイエットの双方相談ができる場所としても有名ですが、トレーニングだけではなく日ごろの食生活についてご提案をする等、トータルしてサポートをしております。Reserved.03-6820-077611:00~21:00お問い合わせはこちら。