カラダのコトお客様の声アクセス写真館ブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。まとめ肩こりだと悪いことがたくさん起きる!こんな感じで長時間のデスクワークや、同じ姿勢をとることが多いあなたの肩甲骨はバッキバキなはず。肩甲骨が硬くて動かないとどんなことが起こるのか?姿勢が悪くなり、老けて見える睡眠の質が悪くなり、疲れがなかなかとれなくなる肩こり・頭痛・吐き気などが起こる手先の冷え顎関節症の原因になるまだまだ他にもありますが、なんにもイイことはないですね。肩甲骨と胴体をつないでいるのは鎖骨にある関節の左右一か所のみ。あとはすべて筋肉、靭帯が支えているので、その分自由に動くんですね。上の図のように6方向に肋骨の上をスライドするように動いて、腕を動かすことに関わります。拳上:肩をすくめる上方回旋:バンザイをする外転:腕を前に出す内転:胸を開く下方回旋:上げた腕を下げる下制:鎖骨を下げる肩こりの原因となる23の筋肉そもそも肩こりに関係する筋肉が23もあるって驚きですね~。関わり、三角筋とともに腕を持ち上げる動作の補助をする。3方向に腕を上げるときに働く。腕を前に突き出すしぐさや息を大きく吸うときに肋骨を上へ上げる動きに使われる。腕に付着する部分が、3つに分かれている。内側に引き寄せる動きや、下方回旋・拳上に関わる。内側に引き寄せる動きや、下方回旋・拳上に関わる。下方回旋に関わり、物を持つとき、肩をすくめて上げる動作に関連して働く。背中の広い範囲を覆い、逆三角形の後姿を作る筋肉。姿勢を維持し、呼吸をしやすくする。肩甲骨の外側を下げるときに肋骨を引き上げ、サスペンダーのように胸周りの筋肉を支える。喉ぼとけと肩甲骨を結んでいる筋肉。食べ物を飲み込むこと、発声にも関わる。腕を前に交差させたり、腕を前方に持ち上げたりする動作に関わる。肘の関節を曲げる、物を引き寄せる、腕を降り下ろす、物を投げるなどの動きにも関わる。腕を上げて手前に引いたり、腕を振り上げたりするときに補助的に働く。物を引き寄せる動作に関係し、広背筋の補助をする筋肉として働いている。上頭斜筋(左画像)・下頭斜筋(右画像)どちらの筋肉も、頭を回す後ろに引く、左右に曲げるなどの動作に関わる。大後頭直筋(左画像)・小後頭直筋(右画像)どちらの筋肉も頭を回す、後ろに引く、左右に曲げるなどの動作に働く。棘上筋(左画像)・棘下筋(右画像)棘下筋は腕を外側に振る動作、棘上筋は三角筋と連動し、物を横方向に持ち上げるときに働く。激しい動きでも肩の関節が外れないようにしっかり固定する働きがある。首を後ろに反らす、真横に倒す、左右にひねる動きに働き、上体を安定させる作用がある。頭を前に倒したときに頭を支える、後ろに引く、左右に曲げるなどの動作に関わる。まとめたくさんの筋肉を紹介しましたが、この中のどれかにコリがでると、動きが制限され連鎖している筋肉が弱化してしまいます。結果的には、一部にでたコリがきっかけでどんどん範囲が広くなり重症化してしまいます。逆に言えばこれらの筋肉は連動しているので肩甲骨や腕を動かすことで効率良くコリをほぐすことができます。肩甲骨をはがして肩こり撃退っす!背骨LABOのスポンサーリンク肩こり最新記事この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。~入門編~膝の内側が痛い!もしかして鵞足炎!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。背骨LABOの院長をしております。整体なら背骨LABOへ!院長のヤマダです。