【作り方】1カボチャを一口大の大きさにカット。2オリーブオイルをひき、芯まで火が通るまでかぼちゃを炒める。3醤油、お酒、ニンニク、きび砂糖、味噌、ごまを入れ、しんなりするまで炒める。4出来上がったかぼちゃのきんぴらの熱を冷ましたら、食パンの上に盛る。5グリーンカールを交互に重ねて渦状に巻き、かぼちゃのきんぴらの上に盛り、その上にパンを乗せる。6クッキングシートに包んで半分に切る。7お好みで糸唐辛子をトッピング。小さじ1/2【作り方】1アスパラをパンの長さにカットし、少し塩の入ったお湯で1分ほど茹でる。2氷水でアスパラを一度冷やしたら、十分水分を取る。3牛肉を塩、こしょうで味付けしたらアスパラを巻く。4ごま油をひき、アスパラの肉巻きを焼いたら、火を止め、みりん、しょうゆ、砂糖の合わせ調味料を入れる。5ホットプレートにバターを塗ってパンを焼く。6柚子こしょうをマヨネーズに対して10%程混ぜる。7柚子こしょうマヨネーズをパンにたっぷり塗り、刻んだ紫キャベツ、千切りした人参、アスパラの肉巻きを乗せてパンで挟む。8クッキングペーパーで包んで切る。お好みで【作り方】1枝豆を6分ほど茹で、皮を取り、ペースト状にすり潰す。2枝豆ペーストにライムを少し足し、塩で味付けする。3玉ねぎをみじん切りにして水に浸しておく。4カニ風味かまぼこはよくほぐしておく。5明太子の薄皮をとる。6水気を取った玉ねぎにカニ風味かまぼこ、明太子を合わせ、マヨネーズ、塩、こしょうで味付けをしてよく混ぜる。7キュウリをピーラーで薄く切り、キッチンペーパーを敷いて水気をとる。8パプリカを電子レンジで軽くあたため、皮を剥がし、細めにカットする。9耳を落としたパンを縦に3枚重ねて、重なる部分と巻き終わりにバターを塗る。10マヨネーズをパン全体に塗る。11カニ風味かまぼこでマンゴーを包むようにパンに並べる。12枝豆ペースト、ソーセージなどのパプリカなど食材も並べて太巻きのように巻く。13キュウリを隙間なくパンに巻きつけ、包丁で切る。【作り方】1トマトを厚く切る。2にんじん、キャベツを千切りにし、塩、こしょう、カレー粉を混ぜ合わせる。3豚ロース肉をてんぷら粉、パン粉につけて油で揚げる。4パンにバターとからしマヨネーズを塗り、キャベツを乗せる。5とんかつを乗せてソースをかける。6にんじん、トマト、チェダーチーズをのせてパンで挟む。7クッキングシートに包んで切る。