バッタのポーズバッタのポーズバッタのポーズは足を持ち上げるので、太ももやお尻のシェイプアップに効果的です。足を高く持ち上げると、腰にも刺激がいき、腰痛、冷え性、便秘にも効果があるとされています。ヨガポーズ「バッタのポーズ」1.うつ伏せになり、手は親指を握りコブシを作り、足の付け根あたりにおき、息を吐ききる。2.ゆっくりと息を吸いながら、両足を上げていく。痛気持ちいいところで静止して、腹式呼吸を2、3呼吸する。初めは足がなかなか上がらないと思います。おへその下3センチ位の所に丹田というつぼがあるのです。そこに意識を集中して足をあげるようにすると、いくらかあがると思います。誰かに足を上に引っ張りあげられているようなイメージで行ってみてください。開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズねじりのポーズうさぎのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズカテゴリーヨガの豆知識ヨガのメリットヨガの効果ヨガとは?ヨガの基礎知識ヨガをはじめるヨガの前の準備運動ヨガを行うときの体調ヨガを行う時間帯はヨガの呼吸法ヨガをはじめる前にヨガのポーズ開脚のポーズ三角のポーズしかばねのポーズ立ち木のポーズコブラのポーズ亀のポーズバッタのポーズねじりのポーズうさぎのポーズラクダのポーズ背中を伸ばすポーズ(前屈)魚のポーズ鋤(すき)のポーズ弓のポーズネコのポーズヨガのポーズ(上級編)逆立ちのポーズアーチのポーズマタニティヨガ私のマタニティライフマタニティヨガのポーズマタニティヨガとはご案内サイトマップお問合わせリンク集ブックマークサイト内検索キーワードで当サイトを検索できます。MT4.34-ja不動産担保ローン。