デッドは200kgは、まぁ、フツーに挙がる。重量増やすのはもうちぃっと先かなって感じ。メインは180kg5rps3セットを床から。ビッグ3合計600kgは行きたいです。今年、53になるんで、いよいよ歳との勝負という気もする。体重は106kg前後で固定してます。喉が痛いのだけだったので市販薬だけで済ましたのですが、そういや風邪の市販薬によるドーピングが一部では話題になっていたりするようですな。WADAの禁止リストの話とか、そういうのは興味のある人が各々で調べていただくとして、ざっくりとした大雑把なことしか書く気ないけど、なんしか、アスリートにおいて検出されればアウト!!となる成分を含む風邪薬が日本ではフツーに市販薬として売られているという話で、しかもうっかり飲んでも許しまへん!!!ということらしいので、なんかめんどくさいなぁ。俺なんか市販薬は指定量の2倍以上飲むのがデフォやしなぁ~一発でアウトなんやろうけど、いやぁ、そもそも俺はアスリートちゃうし、そもそもパワリフもボディビルも選手登録してへんから関係ないのですが。筋トレは中高年の健康作りでやってるだけですから。1週間の熟成期間を経た納豆が発見されたのです。開けてみたら~大丈夫、まだ食える。他の菌が増える余地がないんじゃねぇ~の?知らんけど、とにかく、この程度なら俺は食うのだ。真似は自己責任でよろしく!俺は知らん!!!で、納豆パスタでも作って食うかと。鍋に湯を沸かしてパスタが茹で上がる迄の間に~納豆を刻んで~味付けを行う。添付のタレがあればそいつを使えば良いし、なけりゃ醤油でもなんでも、まぁ、好みで適当に。俺はイカ塩辛を混ぜるのが好きやね。味わいに良いアクセントとして作用するのだ。卵と焼き海苔もスタンバイ。パスタが茹であがったら器に移してバターを乗ってて混ぜる。このバターが極めて重要なようです。バターをケチると美味しくありません。これは無塩だけど、有塩でも関係ねぇ~そんときゃ納豆の味付けを控えるだけだぜ~味付け納豆を乗せて、葱を卵黄を乗せたら完成。海苔はパスタを混ぜた後から揉み砕いたのをかけた方が風味が良いのは当然。パスタは太めで、スパゲッティーニ以上なら何でもいいんじゃね?知らんけど。今回は開けさしのリングィーネがあったから使っておきました。残った白身は、醤油でも垂らして飲んどけばいいんじゃね?それか、麺をあげた後の湯を残しておいて、そこへ卵白だけ流しいれて、しばらく放っておくと固まるので、そこを食うとか、パスタに入れるとか(←今回はこれ)。それなら最初から温泉卵にしておくとか、パスタ茹でる前に半熟に茹でるとか、まぁ、適当。筋トレネタ)なんとなく適当に作ってみた。豚バラスライスをグリルパンで焼く。脂を落としながらカラリと焼く。にじみ出てくる脂で揚げるようなイメージで。焼けたら別のパンにうつして・・・キムチの素、醤油、味醂を適当に入れて炒りつける。丼飯に乗せて、煎り胡麻を散らして完成~まぁ~そのまんまの味です。マジで桃屋は優秀だぜ。途中でちょっと思いつきで焼き海苔で巻いて食ってみたんだが、これが大正解!残りは全部、海苔巻きで食ってしまった。いえば、ライスバーガーも海苔が挟んであることが多いけど、ご飯、海苔、脂っ気というのはかなり鉄板のスクラムかもしれんね。食ったライスバーガーのご飯とベーコンと海苔のタッグが強烈な美味さだったことを思い出した。あれは再現してみたいんだが、ネットには再現レポが結構あるようやね。***久しぶりの筋トレネタを少し。めでたいことに!!!スクワット200kgが復活しました!!!!勿論、フルスクワットです、当然。スクワットの重量自慢はフルでないと無意味ですものね。膝の痛みに怯えながらもチマチマと復活を目指してきましたが、2年近くかかって漸く200kgを再び挙げることが出来ました。いやぁ~一時期は150kg程度でもしゃがむのが怖かったんですよねー。スタンス・フォームの見直し、メニューの見直し、色々しました。筋トレは語り出したら長くなるので、やっぱ、また別の機会に。中高年の筋トレに関しては、思うところが結構あるのだ。俺自身が52歳やしね。需要あんのか?でわまた。圧力鍋に全部ぶっこんで、水を適当に。香味野菜として白ネギの青いところ。それと粒胡椒を適当にパラリ。