その結果を受けて、今月から一念発起して体調改善に取り掛かったのですが、自分の場合、たばこは吸わないのだけが救いでした。(1)体力改善、まず初めにジムへ通い始めて運動をする。つぎに、食事を改めるためにコンビニ弁当とカップ麺の禁止。(2)食事改善、昼ごはんは近所の定食屋で好き嫌いを封じるために日替わり定食にすることにした。夜は食べず、どうしても空腹な場合はアーモンドとビール1本だけ。(3)睡眠改善、最後は寝具を換えてみるです。今回、ずっと腰が痛かった原因として、マットレスの硬さを指摘されたので、上に敷くパッドなどを探すことにしたところ2つの候補まで絞り込んだ。ひとつは「薄くて軽い敷布団」というベッドマットの上に敷けるという敷布団。ひとつは「薄くて通気性抜群なマットレスパッド」というもの。どのぐらいの厚みがあれば腰痛に適切かわからないけど、まずは独身男の一人暮らしということを考えると、丸洗いができるわかりやすいものにした。それが「薄くて通気性抜群なマットレスパッド」という敷パッドよりは厚みがあって体圧分散をするものでした。購入して届いたものを使ってみたところ、翌朝の起きた時が調子良い。暑い夜でもメッシュ地が肌触りよくサラッとしてべたつかないのがGood!数日使ったら洗濯してベランダで干し、仕事から帰ってくると余裕で乾いているのでメッシュ地は最高だと思った。これなら面倒くさがりな独身男でも楽に使えて良い。腰の調子も良くなった気がするし、寝返りするにも肩腕に圧迫感があまりなく楽な姿勢を保てる気がする。熟睡できて仕事にも好影響だし、睡眠がこんなに大切だったとは思わなかったのでした。使用中のマットレスの上に敷くだけで睡眠改善ができるのは嬉しい。そんな軽くて通気性が抜群なマットレスパッド、あなたのベッドにもお試しください!ルナエアー・C-padは、洗えてコンパクトなパッドで重量がなんと1.7kg!体圧分散して体をしっかりサポートする、敷布団と敷パッドのちょうど中間に位置する厚み2cmの寝心地抜群マットレスパッドです。ルナエアー・C-padは丸洗いができます。持ち運びも楽々な重量1.7kgと大変軽量なのでベランダへの日干しも楽々です。丸洗いする際は、洗濯機を使用していただけます。C-padの寝心地については、特殊素材「L-fiber」の能力である弾力性だけでなく、水はけの良い縦型繊維の湿気に対する高通気性や、蒸れにくく湿気発散能力が高い肌触りの滑らかな「立体ダブルラッセル生地」による快適さによって、ホコリが出にくい清潔さを実現し、ハウスダストやアレルギーでお困りの方にもお勧めできる商品となっております。体圧分散データを見るとわかりますが、通常の一般的なコイル敷マットレスにそのまま寝るもの(図、上)と、C-padをその上に敷いて寝たもの(図、下)では、体圧が多く掛かっている赤い部分が体圧を分散している(赤い部分が少ない)結果としてオレンジ色〜黄色〜グリーンへと広がっています。と時を経るとともに、重みが分散しにくいことで体への歪みや圧力による腰痛などに繋がっていきます。これを軽減させることを目的としたマットレスパッドがこのC-padとなります。ルナエアー・C-padの特徴まとめ(このc-padダークブラウンは、グラッセの薄い版という感じになります。)1優れた体圧分散で睡眠をサポート繊維の並びが縦方向の特殊縦型繊維構造のためクッション性及び体圧分布に優れます。適度なクッション性と弾力性を合わせ持つため体は沈みこまず適切に支えられます。程よい反発力を持ち、寝返りを妨げることがありません。2薄くて軽い重量は約1.7kg、厚みはわずか2cmほど。女性でも軽々持ち上げることができ洗濯後の布団干しも楽々。収納スペースもとらず、日々の取り扱いが楽々です。3高通気性ルナエアーは繊維の並びが縦方向なので通気性に優れ、蒸れにくく快適な睡眠環境を維持します。側地にも高通気性のダブルラッセルを使用しているため湿気を逃がしさらさらの寝心地。4寝心地を向上させ寝返りがしやすい特殊キルト生地と中材を抑えるためだけのキルトではなく、睡眠時の姿勢と寝返りを考慮した特殊キルトを施しています。体圧のかかる腰部分を強化し、かつ寝返りを妨げません。洗濯機で丸洗いに対応しています。-サイト上の商品その他画像類の無断使用を禁じます。当サイトで使用している一部のフリー画像は【写真AC】を利用しています。