ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。腱とは筋肉と骨をつなぐ組織です、一般的には筋と呼んでいます、この筋は外側に腱鞘という組織で包まれている、この腱鞘に炎症が起ることを腱鞘炎といいます!特に傷める部分としては、手首や親指の付け根に痛みが生じることが多いようです!また、手指の屈筋腱にも起ります、これは全ての指に起り得ます。腱鞘炎が起る原因には、関節の酷使が挙げられます、機械的に関節を使うことで筋や腱鞘に負担を繰り返し与える結果、炎症が生じて、動かすと痛みが出ます!このような関係から、手指を多く使う、楽器の演奏者・物書き・パソコンのキーボード操作等によく見られます!また、日常的な家事をする.主婦、赤ちゃんを抱く.ママの肘、ゲームのし過ぎなども原因となることがあります!.尚、手指や足等を酷使しない人でも腱鞘炎になる場合があります、なかでも、女性の腱鞘炎になる人が多いので、女性は体質的に腱鞘炎になりやすのかもしれません!自身が持っている筋力に対して、大きな負担が長時間加われば炎症が起るので、筋力の弱い女性に多いのはこの関係があるからでしょう。手、指、腕がだるい、動きにくくなる、痛い、しびれる、腫れる・・・!手のひらや甲、指を押してみたり、曲げ伸ばしたり時に鈍い痛みを感じるようであれば、腱鞘炎の可能性が高いです!また、曲げ伸ばしの時にカクカク音が鳴る場合も注意が必要です。関節に、大きな負担やストレスを与え続けないようにすることが大切です。指や手首等に違和感や痛みがあれば、湿布等を使用してして冷やすことが炎症の予防効果になります。痛みは大きく分けるると4種類1、外傷性(打撲・ひねった)の原因。運動中に痛めたり、運動不足の人が急に運動したりして痛める、仕事・遊びなどで怪我をする。2、骨の変形、軟骨の異常など内部から痛み。骨粗しょう症による骨の変形、半月軟骨が磨り減りが要因の痛みなどがある。痛みの場所も膝の内側外側、膝の裏側など使い方により多種多様です。3、同じ動作の繰り返し刺激の積重ねによる。階段などの上がり降りの繰り返し、他の場所をかばって歩いたりすると痛みがでる。4、身体の姿勢の悪さが原因。姿勢の悪い癖が継続して積重なり,痛みが生じてくる。急な外傷性のものは、氷などで患部を冷やし、関節が動かないように固定する。他の場合は、関節の周りをマッサージやストレッチでほぐすと良い、また、痛みの度合いによりテーピング等で関節をサポートする。筋力が低下して痛みが生じている場合は、運動して筋力の回復を図るとよい結果が得られる!尚、基本的には、患部が熱を持って腫れている時は炎症を抑えるための冷やし、それ以外は温めた方が良いのですが、人や条件により当てはまらない場合もあるので、処置した後、楽になった方を選ぶのが好ましい!痛みを治す為のポイントは:患部に仕事、スポーツなどで負担をかける衝撃度より、安静度を高めることが大事です。患部に対して自然治癒力が強く働き、早く痛みを和らげることが出来ます。爪の周りに炎症がある場合は、常に手を清潔にし、乾燥させておくことが予防となります。