食事ツイートどうも、管理人のハルです。今回のテーマは“シナモンの効果”について。スイーツなどによく使われる香辛料(スパイス)のシナモン。添え物のような役割ですが、実はすごく美容・健康効果が高いものだと話題になっているのです。そこで今回は、シナモンの美容・健康効果についてご紹介していきましょう。参考にしてみてくださいね!関連:【毛細血管トレーニング】劣化するとシワやたるみの原因に?鍛えて強化する4つの方法スポンサーリンクそもそもシナモンって?そもそもシナモンって何なのでしょうか?もしかするとただの香辛料(スパイス)というイメージしか無い方も多いかも知れませんね。シナモンは肉桂(ニッキ)や桂皮(ケイヒ)とも呼ばれています。実はスイーツなんかに使われるだけではなく、漢方の生薬として用いられることもありますし、アロマオイルにもよく使われているんですよ。シナモンそのものの正体は、クスノキ科の常緑樹。幹や枝の樹皮を細くはぎ取り、コルク層を取り除いたものが利用されているんですね。ちなみに原産地はインドやマレーシアなど。暑い暑い熱帯地域で栽培されているんですよ。シナモンのもたらす7つの美容・健康効果ではこのシナモンには一体どのような効果が期待できるのでしょうか?シナモンのもたらす美容・健康効果をご紹介していきたいと思います。1.目の周りのアンチエイジングシナモンは毛細血管の血行不良を改善してくれる働きが期待できます。目の周りには、実は毛細血管が集中しています。目の周りのクマやシワ、シミに働きかけてくれるんですよ。関連:【黒クマ】即効性あり?!目の下のたるみが目に見えて改善するマッサージ方法がすごい2.カリウムでむくみの解消シナモンには、カリウムも含まれています。カリウムは、体内の余分な水分を体外へ排出してくれる働きが期待できます。これからの季節は特に、ブーツなどを履く機会も多く足もむくみがちですよね。そんな方は是非、積極的にシナモンをとってみましょう。血流のアップにも一役買ってくれますので、それも相まってむくみ解消に効果的なんですね。実は頭皮にも毛細血管が集中しています。毛細血管がシナモンで丈夫になれば、抜け毛や育毛にも働きかけてくれますよ。最近は女性の方でも抜け毛に悩んでいる人が多いと言われています。女性向けの育毛剤も多く発売されていますよね。シナモンと併用してみてください。冒頭でもご紹介しましたが、シナモンはアロマオイルとしても人気が高いんですね。アロマテラピーに用いられる目的は“リラックス”です。シナモンの香りが脳を刺激してくれて、その結果リラックス効果が期待できるというわけなんです。ちなみに、リラックス効果だけではなく、疲労回復にも効果的です。仕事に忙しい方は、自宅でシナモンのアロマを炊いてみるのもいいですよ。冷え性は、血の巡りが悪く全身に十分に行き渡らないというのも原因の一つ。シナモンには毛細血管を丈夫にし、なおかつ血の流れを良くしてくれる働きが期待できます。冷え性対策にも繋がるんですね。これからの季節は、温かいミルクティーなんかに振りかけてあげるのもいいでしょう。関連:冷え性の名医が教える最強に効く解消法は肩甲骨マッサージと冷たい水?7.シンナムアルデヒドで風邪予防シナモンには、シンナムアルデヒドという抗菌の働きが期待できる成分が含まれています。この成分は風邪やインフルエンザなどの感染症の予防に効果的ですので、風邪を引きにくくしてくれますよ。関連:【生姜の効能】風邪の改善や体の冷えに効く効果的な食べ方は?スポンサーリンクシナモンの美容・健康効果まとめいかがでしたでしょうか?ちなみに健康や美容管理にお勧めなシナモン摂取量は、約0.6g程度です。身体に良いからと言って、過剰摂取してしまうと肝障害が出てしまう可能性も有るようです。適量を守って、美容健康管理をしていきましょうね。「【秋刀魚(さんま)】食べることで得られる4つの美容健康効果!美肌やダイエットにオススメ」コメントを残す返信をキャンセルする。新しい投稿をメールで受け取る管理人プロフィール管理人:ハルただの健康オタクによる健康ブログです。ネットや書籍、雑誌などで体に良い事を調べて綴っています。自分の体験談も書いています。健康に興味のある人はぜひ見ていってください。あなたのオススメ健康法もぜひ教えてください。※できるだけ信憑性の高い内容を掲載するよう心がけていますが、効果や効能を保証できるものではないので、記事の内容を試される場合はあくまで自己責任でお願いします。