「上下のエネルギーのバランス」に意識を向けることです。下半身は、大地に足の裏を根付かせて、下半身を重力に任せておろしていく、下向きのエネルギーです。上半身は、天に向かって背骨が伸びていく、上向きのエネルギーです。ヨガのポーズに限らず、ただ立っているときも体の中の上下のエネルギーの流れを意識して立つと、バランスよく立っていられます。「下半身は下向きにおりていく、上半身は上向きに背骨が伸びていく」と意識するだけで安定感が増します。上向きのエネルギーは向上心。下向きのエネルギーは今のままの自分を受け入れる自己受容。どちらかに偏りすぎても物事はうまくいきません。向上したい!外側に出たい!エネルギーばかりだったなと気が付いたら、ちょっと立ち止まって今のそのままの自分を認めてあげる。反対に安定ばかりで意欲に欠けていたなと気が付いたら、少し自分にエンジンをかけてみる。ヨガのポーズをとることで、人生で大事な上下のエネルギーバランスを身体をもって体感することができます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(16)ブログの更新をメールでお知らせメールアドレスを記入していただければ、ブログの更新をメールで受信できます。