コンディショニング兼ボディケア担当のMasaです。先日東京に行った時のこと。僕は新幹線に乗るために豊橋駅移動。東京でスポーツ治療のセミナーに参加するために”ひかり”に乗ります。駅にはエスカレーターが1本だけあります。膝が痛い方にとってはどちらが優しいと思いますか。豊橋駅の場合、エスカレータは通常通り昇りに設定されていました。実は降りのエスカレーターです。体重減少にもなります。階段1歩につき4秒ほど寿命が伸びるというデータもあります。長寿命の傾向にあるとも言われています。トレーニングをしなくても、ほんのちょっとの心遣いが大きく将来に対して影響を及ぼします。基本、なるべく自力で動いてアクティブになる。これぞ、健康の秘訣!毎日、少しでも体に気を使い積み重ねていきましょう!!【スポーツ選手・一般の方々と目標と感動を共有し、動きやすい体作りと健康をサポートします。あなたの専属パーソナルトレーナーとして生涯現役生活と一生スポーツを目指しコンディショニングを行っています。怪我や痛みからの復帰・改善を専門としているアスレティックトレーナーです。スポーツ専門トレーナーとこの地から世界へ本気で目指しているアスリートを応援します。