【習慣化するのは姿勢だけではない】158【習慣化するのは姿勢だけではない】1582018年05月16日(水)茨城県のつくば市、土浦市で活動する猫背&腰痛専門パーソナルトレーナーの磯塚です。姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。昨日は暑かったですね。かすみがうら市は気温が28°Cまで上がりましたね。水分を摂るのを忘れがちになります。水分補給も習慣化することが大事です!生徒さんと会話をしていると、水分を摂らない人が多いのに驚きます。忙しくてタイミングがないから、などの理由があるそうです。暑い日が続きくと健康番組やニュースで「水分補給しましょう。」と情報が発信されることが多くなります。なると多少は飲むことを意識するそうですが、忘れてしまったりしてほとんど飲まないそうです。普段から水分を摂る習慣がないと摂るべき時に、結局は摂り忘れてしまいますよね。暑い日が本格的に続いていない今のうちから水分を摂ることを習慣化しましょう。摂るタイミングが分からないと言うならば喉が渇いている渇いていない関係なく、1時間ごとと時間を決めて摂るようにしてみれば良いです。ペットボトルなどを持ち歩くのが面倒ならば、できるだけ小さい水筒(200cc)など使ってみてはどうでしょう。トイレに行くと言っても誰も「行ってはダメ!」という人はいません。トイレに行った時こそ水分を補給しましょう。忙しくてタイミングない!と思っているのはあなただけです。喉が渇かないと感じていても、体内の水分は随分減っていることがあります。なり体を壊すことになってしまいます。体を壊してしましますと、やりたいこと、やるべきことができなくなってしまいます。それだけではなく、家族や職場などの周りの人にも迷惑をかけてしまいます。今から、少しずつでいいので水分摂る習慣を身につけていきましょう。今始めれば、本格的に暑くなった時には水分をちゃんと摂れるようになります。今日も暑くなるそうです。小まめに水分を摂っていきましょう。姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちらへ(無料です。)私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。【腹筋鍛えてください。【セミナーを開催します。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。Reserved%d人のブロガーが「いいね」をつけました。