3分全力で5分レストの3本。3分を6倍でとの指示。森本さんの高回転引きに千切れずに食らいつく。2分過ぎに足が終わる。2分過ぎに足が終わった。高強度は2分でいっぱいになってしまうらしい。森本さんと比べ自分は重めのギアを踏んでしまっているのですぐに足が終わっちゃうんだろう。高回転で対応できるようになりたいな。その後頂上までスプリント。森本さんとフルイチンに置いていかれて3着。そこから三重側に下るはずが台風の影響で通行止め。涼仙周回なしになって木曽三川へ戻ってCリーグコースでスプリント練習。8秒ダンシング後、12秒シッティングで耐える。40秒レストの10本を2セット。1セット目、50×142セット目、50×15ギアチェンジなし。