スタッフより新年明けましておめでとうございます。ひかりクリニックでは、初めてのお正月を迎えました。脂肪がつきやすくなります。お正月のお食事について調べました。人の体は、短期間で増えた体重は短期間で戻せるようになっているのです。長期間放っておくと脂肪に蓄積されてしまうんだとか...お正月に食べるおせちやお餅は、糖質と炭水化物のかたまりです。おせちは保存が効くように、砂糖やみりん、塩が大量に使用されております。素材そのものが太るというよりは、濃いめの味付けが太る原因となります。みんなの大好きなお餅は炭水化物です。黄な粉やあんこで食べれば、さらに糖質をとることになります。食べる順番にも気をつけ、食物繊維からタンパク質の順番で食べるとよいそうです。甘い栗きんとんや黒豆はデザートとして少量にとどめましょう。「正月太り」解消には効果的なウォーキングがおすすめです。・歩数はできるだけ広くとる毎日意識して歩いてみましょう!お正月はどうしてもおいしいものを食べすぎてしまいがちです。食べ過ぎが続くと、胃腸に負担もかかりやすくなってしまいます。・急に体重が増えた、腹囲に変化があった・お腹の調子がよくない(胃痛・下痢)・胸のむかつきなど気になる症状がございましたら、一度受診をおすすめします。本年もひかりクリニックをよろしくお願いいたします。================================ひかりクリニックでは【土曜】【祝日】も終日診療いたします。TEL:048-729-7070★訪問診療は24時間365日対応いたします。診療のご案内スタッフよりクリニックの取り組み診療時間について医療スタッフ募集中ひかりクリニックでは、スタッフを募集しています。医院ホームページ作成のメディカ。