Gorbyやってみた(゚∀゚)!新しいFTPに順応してきたサインでしょうか、最近ようやくSSTが完遂できるようになってきました。Gorbyとはゴルビーに挑戦するの、初めてではないのでありますが、タックスネオでトライするのは初。Gorbyとはゴルビーは非常にシンプルなトレーニングで、要はL5の5分走×5本であります。FTPの110%を合計25分入れられるので、強度は相当高い。Quitter’(またの名を“脱落者”)」とあるように、完遂するには意志の力が必要なワークアウトです。results.またの名を“脱落者”。完遂できないかもしれないタフなワークアウトです。全力の挑戦が必要で、完遂できなくても精神的・身体的に強くなれます。確かなFTPの土台を作り上げた後、ヒルクライム能力に磨きをかけるために行ってください。1週間に1~2回が最適。タックスネオ2でゴルビーに挑戦するのは初めて。300Wを5分×5本もできるのか。エルゴモードONで、ペダルに全体重のせることだけを考えてクルクルクルクル・ケイデンス83~85をキープ。・・・やっぱ、これで完遂というのは甘ちゃん過ぎるか。(-_-;)冬の練習メニューはこれで行こうとは言いつつ、深キョンのおかげで何とか(ほぼ)できたゴルビーでありました。深田恭子は大統領、今日僕がやったのはゴルビーです(何の話だ)。冬のローラー練はSSTとゴルビーをメインでL5以上が25分というのは効率が良い今は大変なSSTだけど、慣れてくると、どうにも強度が足りなくなります。土曜:ヤビツ?(250)日曜:ゆるポタ(250)合計TSS:789こんな感じで、年末までの2週間を回せると理想だなぁ。年末は何も考えず、とにかく実走しまくろう。東京屈指の激坂「和田峠」に走り納めに行ってきたNext自転車イベントがロードバイクの楽しさを広げてくれる。新年度1回目のFTPを測ってみた!今冬~春のルーチンワークにしている60分ビルドアップ走。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。さんるーちょさん、ありがとうございます。さん通りすがりさん、ありがとうございます。さんるーちょさん、ありがとうございます。