さぁや【ワーク解説付】結婚かキャリアか?アラサー女子へオススメの人生の目標設定の仕方ツイートシェアはてブLINEPocket「結婚かキャリアか...」どちらを取るべきか分からなくなってる...なんてことはありませんか?こんにちは、さぁや(@happy_saaya0614)です。年の瀬も迫ったつい先日、私も結婚かキャリアかの選択に迫られて悩んでいました。自分の望みが何かを明確に知ることで解決しまし、更に自己理解の専門家であるやぎぺーさんが具体的な目標設定の仕方をツイートされていましたのでじっくり深堀してきました。実際にこれをやってみることで、2018年は意外と何にもやってない感じがしたな~・なりたい姿が明確になったので2019年はほんの少しアクションを起こしてみよう!という気になりました。さぁやこの記事では具体的な方法と私の例を紹介していきますので、ぜひ参考にしていただきワークを実践していただき、ステキなアラサーライフを送りましょう!それでは早速参りましょう。まとめ2018年にやったことの棚卸(15分)補足していきます。12018年にやったことの棚卸(15分間)これがないと、自分が一年にどれくらいの行動ができるのかが分からずに無謀な目標を立ててしまう。無謀な目標立てる→達成できない→自己効力感下がる→行動できなくなるという負のループにハマらないために、今年一年の棚卸から。2018年12月28日まずは何をやったのか、振り返りをすることで達成感や自己肯定感を感じて自分に自信をつけるため、棚卸をしていきます。時間が限られているので、スケジュールを見返しながらこの月に何をやったかな~ということを思い出しながらどんどん書き出していきました。何か出来たという印象を受けなかったのですが、全てのワークを終えてから「あ、なりたい状態の小さな第一歩を踏み出せている感じはあるな」という印象を持つことができました。10分2良かった点・改善点を出す(10分間)まずは過去の振り返りから。過去の自分の行動を検証して、何が良くて何がダメだったのかを理解しておくことで、来年の行動が変わっていく。良かった点は自分が嬉しいと思えることとして挙げられたので、改善点として挙げた部分を良かった点として挙げられるように取り組んでいきたいな!と感じました。25分3人生でやりたいこと・なりたい状態100リストを作る(25分)ここから未来について考えるステップ。2019年ではなく、人生全体でやりたいことを書くことで本当に達成したい目標が出やすくなる。100個考えることで「やったほうがいい」ことよりも「やりたい」ことが出やすくなる。例)さぁやの場合<やりたいこと>結婚して家庭を持ちたい新築の広めのマンションに住みたいウミガメが泳いでいる写真を撮りたい常に波動を清らかに保っておきたいかぼちゃのポタージュを食べたい<なりたい状態>困っている人を導いていける人でありたいライティングや写真の仕事がメインの収入にしていきたい良いもの(自分が納得できるもの)にお金をかけられる自分でありたい髪の毛まで気を遣える人でありたい“沖縄のカワイイ”を発信できる人として広く認知されたいワークをしてみた感想50個を過ぎたあたりからかなり手が止まりましたが、どんなにくだらないこと(かぼちゃのポタージュが飲みたい、のように今すぐにでも叶えられそうなこと)でも書き出していくと、どんどん浮かんできます。7分4優先順位をつけて5つ選ぶ(7分間)100のリストそれぞれのやりたい度を10段階で評価していく。人生は時間配分で全て決まるので、何に時間を使ってどんな人生を送るのかをここで明確にするため。書き出したものを制限時間内にどんどん評価していきます。ワークをしてみた感想8~10の評価がほとんどでした。7分55つのことで、2019年末にどうなりたいかを書く(7分間)やりたいこと・なりたい状態が5つ決まったら、それぞれ2019年末にどうなっていたいか目標を立てる。この時のポイントは「測定可能な形」にすること。家族と仲良くする→家族旅行に年4回行くこうすると具体的な行動に繋がりやすくなる。2019年末の進捗状況>結婚して家庭を持ちたい→結婚している。新築の広めのマンションに住みたい→住みたい場所や家賃を調べて貯金をするブログで稼げるようになりたい→コンスタントに10万円の収益を出せるようになっている。出来るか出来んか分からんけど、“とりあえず、フワッと考えてみた”というのが正直な感想です。5分66.3.1ヶ月まで分解する(5分間)1年後の状態が決まったら、それを細かく分解していく。どんな車も最初はネジ一本から作られているように、大きな目標も細かく分ければ実現に近づく方法がわかってくるもの。6ヶ月後、3ヶ月後、1ヶ月後まで分解できればOK。先のワークで何となく書き出していた理想像を6,3,1か月後の状態に落とし込んでいくことで、1年後の状態に明確さが出て来ました。1か月以内に何か行動出来れば次の一歩も出せそうだなという感覚になりました。5分71歩目を明確にする(5分間)1ヶ月後の状態が明確になったら、一歩目を明確にする。この時には出来るだけ細かくするのがポイント。最初の一歩でつまづくとモチベーションがなくなるので、本当に小さな一歩まで落とし込む。大きな目標も小さな一歩の積み重ね。理想を描いて現実を生きよう。明日にでもすぐに出来ることを書き出していきたいと思います。結婚して家庭を持ちたい→理想の相手像を再度ブラッシュアップする。新築の広めのマンションに住みたい→いくら必要かを試算するブログで稼げるようになりたい→のんくら本の続きを読む沖縄本を出したい→何をテーマにした本にしたいのかを書き出す沖縄好きな女子と女子会をしたい→どんなコミュニティを作っていきたいかを深堀りするワークをしてみた感想すぐにでもできることと、ちょっと時間を取ったらできることを書き出すことでやってみよう!という気持ちがわいてきました!まとめ夢や目標は定期的に書き出すようにしているのですが、書くたびに自分のやりたいことがハッキリしてきます。今回のように一度振り返りをすることで、過去の実績(足跡)を確認することが出来るのも良かったです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。全貌をチェック!RECOMMENDこちらの記事も人気です。人生2017.12.302018年12月31日のさぁやへの手紙。Watchは、運動嫌いな30代の働く女性におススメ!時間・運...プロフィール2017.12.31年の瀬に、2017年に“できた”ことを振り返る。人生2017.12.320代のうちにやるべきこと19選〜アラサー女子のたわごと〜営業2017.9.16女性営業マンが仕事で愛用している青ペンなどの筆記用具を紹介するよ!人生2017.7.17死を意識して生きると人生が変わる、という話。営業2019.4.2730代女性が仕事が辛い、しんどいと思った時に乗り越えるための最後の対処方...ABOUTこの記事をかいた人さぁや福岡市在住、86年生まれ。2018年春より、福岡から沖縄へ移住。グルメやかわいいものが好き。沖縄2019.10.26速報!!【2019年版】沖縄の産業まつりが那覇の奥武山公園で盛大に開催!先行...Profile2018年春、福岡県から沖縄県へ移住。