ミネラルトップ楽しむ・学ぶアレンジレシピオオバコの入ったジャガイモチヂミスマホにURLを送る印刷する20分236kcal食物繊維たっぷり!オオバコの入ったジャガイモチヂミ最近お腹のハリが気になるわあ・・・。食物繊維の入ったチヂミなんてどうッスか?ジャガイモと、オオバコを入れる事でモチッと食べごたえもあるッスよ!このレシピの栄養素(一人分換算)食物繊維がたっぷり入っているのね。小麦粉が一切入っていないチヂミなんて初めてだわ。ヘルシーで、満腹感も味わえる料理っス。普段不足しがちな食物繊維もおぎなえるのがgoodッスよ。出汁小さじ2豆板醤小さじ1しょうゆ小さじ1蜂蜜小さじ2レシピで使った商品オオバコダイエットオオバコ100%。水分を含むと数十倍に膨れる植物性食物繊維です。作り方1.ジャガイモは皮をむいてすりおろし、ボールに入れる。2.にらは4~5cmぐらいに切り、人参は千切りにする。3.ジャガイモのすりおろし、豆板醤、卵、オオバコダイエットをムラのないように混ぜる。4.混ざったら、人参とにらを入れて混ぜる。5.フライパンに胡麻油をひいて、上記を丸くなるように入れる。6.両面綺麗な焼き色になるようにしっかり焼く。7.焼いている間に【タレ】の材料を合わせてタレを作る。辛いのが苦手なお子さんには、豆板醤は抜くか減らしてあげるっス。ポン酢やソースで食べても美味しいっスよ。詳細を見る商品をご愛用いただいている皆さま。流通・販売に携わってくださる皆さま。商品をつくるわたしたち。