無表情なママ→笑顔のママへ!歌と絵本で顔トレーニング♪ブログ子育てママは無表情?ちいさい子と一日中いっしょにいるママは大変ですよね。こちらの思いはうまく伝わらないし、思いもよらない行動をとるし。相手が赤ちゃんの場合は、ママは睡眠不足で疲れ切っているかもしれません。パパは仕事で遅く帰ってくるし、話し相手がいない・・・そんなママも多いのではないでしょうか。わたしも12年間そうでした。(4年間隔で3人の子供がいます。)鏡を見る暇もないかもしれませんが、そんな時は表情を繕わずに鏡を見てみましょう。驚くほど怖い顔をしています。怖い顔は、顔の表情筋を動かさないことによって起こります。無表情→顔の老化を促進!人間は、何も考えていないときはほとんど無表情。眼球を動かす筋肉は使っているでしょうが、口角を上げる筋肉などつかっていませんね。この状態が長く続くと、頬の筋肉は徐々に弱り、たるんでいきます。頬が下がり、ほうれい線や口元のしわの原因となります。歩かないと足の筋肉が弱っていくのと同じです。「ママ友とスマホ経由でコミュニケーションして気晴らししている」なんて要注意!スマホを猫背でみていると、ますます顔の筋肉は老化します。この老化は20代から始まっているとか。子守歌・絵本の読み聞かせで表情筋をきたえよう!そんな無表情ママさんたちに、簡単な笑顔トレーニングをご紹介。●子供と大きな声で歌を歌うor歌ってあげましょう。大きく口を開けて、合唱するようなつもりで!聞いているのは子供だけなので恥ずかしがらないこと!この時、猫背にならないようにします。猫背では、顔の筋肉が下に引っぱられるので表情筋を大きく動かせなくなります。姿勢を整えて、もしくは仰向けで!●同じ要領で絵本の読み聞かせをしましょう。大きな声で、表情をつけながら読みます。楽しい場面は楽しそうに、悲しい場面は悲しそうに。「絵本はあまり感情をいれずに読んだ方がいい」なんて意見もありますが、そんなことありません。子供が楽しんでくれればいいのです。絵本に興味のないお子さんだったら、ママの好きな本(詩でも小説でも)を音読すればいいのです。2級骨盤力&顔トレーニング講座、2018年3月より始まります骨盤力で体の土台をつくり、姿勢を正しくすることは、そのまま全身の美しさにつながります。骨盤力のセルフトレーニングをすると、からだがとても効率よく動き出し、スタイルも美しく整えます。姿勢を美しくしないと、顔の表情筋も動かなくなり、たるみやほうれい線の原因になってしまうのです。体を整えることで美しくなれることを証明したい!そんな思いから「2級骨盤力&顔トレーニング講座」を始めることにしました。5月まではモニターさんを募集し、どのくらいの期間が適当なのかをリサーチしたいと思っています。興味のある方はぜひ!(お子さん連れも歓迎です)「一度骨盤力の効果を試してからモニターを検討したいな」という方は、3級骨盤力診断を受けに来てください。2019年2月、私はある決心をしました。されるかもしれませんが、私はメイクができませんでした。小学校バザーの準備をしています。役員なので、豚汁づくりの監督です。昔、こんなキャッチコピーがありました。アラフォーのほうれい線対策のコツは、顔の筋肉を動かし続けることと思っています。肩周りスッキリの姿...2級セルフ講座を開催しました。Reserved.rssFacebook。