〜スタッフブログ〜快適な日常は、痛みなく運動・生活を出来る身体になっていく事が大切だと我々、はぶクリニックスタッフ一同は考えております。なっていく為のちょっと良い話を掲載していきます。夏バテ防止に食事に気をつけましょう!こんにちは!リハビリ担当の笹井です。毎日暑い日が続き、非常に過ごしにくい時期ですね。今回は、夏バテ防止に食事について書き込みたいと思います!スポーツをしている子供さんをお持ちの親御さんは、特に夏場の暑い時期になかなか食事を摂るのが辛い子供さんは多いと思います。少ない量で回数を増やして食べる事や食べる際の注意点としては、「よく噛んで食べる」ということがあります。消化吸収力がアップし、栄養素が効率よく取り込まれるなど効果もあります。中殿筋についてこんにちは。梅雨があけ、いよいよ盛夏がやってきました。今日は、中殿筋についてお話します。医学的に正しいがどうかわかりませんが、経験から得た所感についてお話をします。中殿筋は主に、股関節を外転する筋です。側臥位になって、下肢を上に上げたり、立位で骨盤がかたむかないよう、支える筋であります。腰痛がつづいている、下肢痛がつづいているなど様々な病態に、この筋力の低下を伴っていることを多く経験しています。中殿筋を動かす神経が病んでいるためか、腰痛がある、仙腸関節痛がある、股関節痛がある、膝痛がある、足痛がある、など様々な病態に関連しているのかは不明ながら、中殿筋の筋力低下はみられることがあります。筋力が低下しているメカニズムはよくわかりませんが、中殿筋が働いていないと立位で骨盤が安定しないため、腰や下肢へなんらかの悪影響が起こることは想像できます。腰痛や下肢痛が軽減したら、不思議と中殿筋筋力も強くなっていることが多いです。筋トレで中殿筋を鍛えれば、腰痛、下肢痛が軽減するのか、痛みが減ったから筋力が戻ったのかはわかりませんが、中殿筋を鍛えておくのは、悪いことではないようです。^梅雨もさる事ながら暑さに参っていないでしょうか??こんな時は特に熱中症に注意です^o^暑くて外出の機会も減ってきていると思いますが、室内の湿度、温度が非常に高くふと水分補給を忘れがちになるのがこの時期です(~_~;)汗をかいたりし易い時期ですから知らず知らずに体の水分は失われてしまいます。