23:509月初めの早朝ライドは5:30スタート。5:30前だと時間に余裕があっていいですね。目標5:00スタート!できるのか!?ここ最近の朝は涼しくなってきました。半袖短パンだとちょっとひんやりする22°C。昨晩アミノ酸系のジェルを飲んだのが良かったのか早朝も通勤時もちょっと速く走れました。帰りのライドでは自然に頭の中に音楽が流れてくる。̄;プロモーションビデオみたいに映像も頭に浮かんでくる...ギターを弾きながら気持ち良く歌っているhyh映像。14.20km↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。00:50本日は早朝28km+通勤13km合計41km走行。久しぶりの月間走行距離1500km越え。仕事帰りのライドでハンガーノック。力が入らず最後は走行速度が15km/hまで落ちました;残業時はカップラーメンを食べているのですがそれだけじゃ足りなかったようです。本格的なハンガーノックは初めての100kmライド時以来かも。今月は100km越えのロングライドはグルっとまるごと栄村100kmサイクリングだけだったような...。距離を走るには早朝ライドが一番効果的だと実感しています。平日に40km(2時間)くらい。土日に70~80km(3時間)くらい時間が取れれば1500km/月になるようです。13.08kmハンガーノック↓ランキングに参加しています。応援クリックお願いします。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。