食・グルメスポンサードリンク寒い冬に食べたい美味しいものは!!冬の味覚ともいえる旬の食べ物を、ランキングでご紹介します。栄養価がピークに来ています。寒い冬も、これで元気をもらえそうです。栄養価が増して、甘味も増えるといわれます。季節のものを、いただきたいですね。身体の免疫力を高めたり、健康な皮膚・粘膜の保護・老化予防の効果が期待できます。寒い冬季の野菜は、体を温める作用に優れています。冬野菜を上手にとりいれ、血行を良くし、体の中から温めて寒い冬を乗り切りましょう。日本の果物の摂取量は、かなり低く、先進国の中でも下位にランクされています。毎日食べることで、体の健康管理に役立ちます。豊富に含まれていて、天然のサプリメントになります。免疫力を高め、風邪や肌荒れの予防や、胃腸の調子を整える効果があります。寒い冬に、身体を冷やすと代謝が下がり、脂肪を貯め込みやすくなり、免疫力も下がりやすくなります。消化・吸収を良くして、健康な体に導きましょう。冬の魚・貝・カニ・エビなども、旬の時期に食べると、おいして栄養価も高く、健康になるための要素をいっぱい持っています。冬の寒い水中の中でも、元気に泳ぎ・動いています。魚貝類のアブラは、不飽和脂肪酸が多く、ラードやヘッドなどのように、常温で固まることはありません。そのため、動脈硬化症などのような、血管を詰まらせる原因にならないのです。青魚などは、悪玉コレステロール値を減らすといわれます。・コウイカやりいか・カワハギ・いわし・金目鯛など今回のまとめ日本には四季があり、それに合わせて食べ物の「旬」があります。夏は体の熱を冷まし、寒い冬は体を温め、体に栄養を届けてくれます。寒い冬こそ、旬のものを食べて、元気に過ごしてください。食材を乾燥させてつくる保存食に、切り干し大根があります。