筋肉的には「1日頑張って2日休む」が良いような気がしますが、心肺トレーニング的にはそれだと落ちちゃうかもしれません。筋肉も心肺機能も両方重要なので難しい...ただ、体が疲れているって感じた時は無理はしないほうが良いと思います。頑張り過ぎは良くありません。>なおっきさん日々頑張っている人は大会前の2~3週間前に一回ガッツリ追い込んだら後は大会前までは高負荷は避けて調整で良いような気がします。基本は大会前に疲労が残っていない状態で。本日のライドですが、非常に心地良かったので、ランは諦めてライドを優先にして当初の予定よりも長めに走る。心地良いので止まらずに走り続けたいのですが、キレイな空を見ると先日手に入れた魚眼レンズで写真を撮りたくなってくる。2つの欲求を満足させるため区間(セグメント)は止まらず頑張って走って区間以外で止まって写真を撮るって作戦にしました。撮った写真はこちら...●ハーフマラソンの目標タイムちなみに小布施見にマラソンの目標タイムは2013年に走った1:57:41より速く走ること。できるならキロ5分ペースの1:45で走りたい。ことで●走行データ平均ケイデンスは91rpm。トータルも43km走って平均速度35.5km/hだったのでまぁまぁ良かったのではないかと。↓自転車関係のブログがたくさんあります。絵文字コメントURLパスワード[非公開]管理人にメッセージを送るパスワードは、「ID生成」「コメントの編集」に使用します。Slow・・・ヨウスケの自転車ブログ(ヨウスケ)今日も大吉。Road(まっしゅ)さわやか店長の「今日も楽しかった。(10/04)トレーニングはしています。(09/15)「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。地元の部に参加してきました。(05/20)おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(04/23)英会話勉強の状況報告。(04/15)韓国ドラマ「トッケビ」が面白い。best(hyh日記):CAAD10のQファクターを調べてみました。(04/27)カテゴリ展開メニューFUJIROCK(13)willcom(4)自転車(1974)hyh家の会話(366)初めてのプレゼント『名前』(1)本(23)音楽(100)日記(267)GUESTBOOK(1)プロフィール(5)amazon.co.jp(2)写真(17)男の料理(45)手帳(7)好きです。応援クリックお願いします。hyhの順位が上がります。最近のコメントhyh:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。鎧影:「なりきり英語読本/サマー・レイン」が素晴らしすぎる件。(07/21)hyh:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。鎧影:おおぞら自転車クラブの樽滝サイクリング2019に参加してきました。(09/19)hyh:木陰北竜湖ライド。鎧影:木陰北竜湖ライド。(08/18)hyh:超久しぶりの10kmラン。鎧影:超久しぶりの10kmラン。(08/13)amazonで購入i2iアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。[AD]i2i無料WEBパーツRSSフィード最新記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSメールフォーム■Name■E-mail■Title■Commenti2i無料WEBパーツアクセス。