1km×6本】だいたいいつも1本目は設定ペースよりもかなり速くなってしまい、それで最後まで(6本目まで)持たない、ということになりがち。そのため、今日の1本目はとくに抑えて走ることを意識しました(けっきょく速くなっちゃいましたけど)。1本目を抑えめにしても、2本・3本目になると、やっぱりかなりシンドい。4本・5本目なんて心が折れ気味になり、手抜き状態(でも、思ったほどペースは落ちなかった)。6本目は、500mを過ぎてから「ラスト500mは今日の最速でいったろー!」とぐわっとテンションが上り、ペースもぐわっとアップしました。吐きそうになって失速でsう。一応、本数だけはこなすことができました。インターバル走を終えた後でも、走れそうな余裕がまだ少しだけあったので、5kmペース走(4’15′′~4’00′′/km)を追加。思っていた以上に走ることができ、結果的にはビルドアップ走(4’05′′→3’41′′)。いい練習ができたかな。ちなみに今日は「東京マラソン2016」の抽選結果が発表されましたね。過去最高の11.3倍を記録したとしても、2年連続で当選してくれることを信じて疑っていませんでした。僕の結果はみごとに「落選」。ショックでしばらく寝込みました(でも、悔しくて眠れない)。今は気持ちを切り替えて、立ち直っています。今回は、僕の地元・愛知で行われる「読売犬山ハーフマラソン」(東京マラソンと同じ日に開催)でリベンジを果たせってことでしょうね。エントリー抽選倍率11.3倍。長い歴史の節目を飾る第10回記念「東京マラソン2016」、その完走メダルを完走を果たして手にしたかったな...。インターバル1km×3本。2014年お終いです。今日のメニューは60分ジョグ。69.4kg今日のメニューは朝イチjogのみ。朝食前に60分ほど軽く走っただけです。2016】1/4(月)朝ウォーキングのみ。2015】12/19(土)休養。20kmビルドアップ走。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。