2019.12.03たけしの家庭の医学で紹介された片頭痛を改善するという「コマ体操」がスゴイようです!番組で紹介されたこのコマ体操は片頭痛持ちの方が実践したら劇的に改善したと紹介されていました。まとめ片頭痛(偏頭痛)偏頭痛持ちの管理人は天気が悪いとズキズキ頭が痛みます。偏頭痛(片頭痛)とは脈に合わせて「ズキン、ズキン」と拍動性のある痛みが頭の片側や両側、後頭部など部分的に激しく発作的に生じるもののことを言います。ひどい時は吐き気がしたりもっとひどいと嘔吐してしまうこともあるので注意が必要です。そんな偏頭痛を改善する体操がたけしの家庭の医学で紹介されていました。その体操が「コマ体操」です。朝起きてすぐから頭痛に悩まされ痛み止めを飲んだり、塗り薬を塗ったりと試行錯誤されていました。実施した所、劇的に改善したと紹介されました。そのやり方ですがまず足を肩幅くらいに開きます。次に肘をまげ両手を胸の前まで上げます。正面を向いて頭と下半身は動かさず両手を回します。笑顔でやるとやると効果UP出典:https://zutsu-online.jp/exercise/これで片頭痛が改善するというのだから驚きです。番組に登場した方は片頭痛がけっこうひどそうでしたが1日目の実践から効果が見られました。雨の日に特に痛くなる人も多いと思いますが、雨の日もコマ体操の効果からか痛みがないとおっしゃっていました!びっくりですね。簡単な体操なので偏頭痛持ちの方はぜひやってみる事をおすすめします。やってみる価値はありそうです!コマ体操の効果は?このコマ体操の効果はどういったものなのでしょうか?腰や背中にはインナーマッスルとよばれる体幹の脊椎を支えている小さい深層筋群があります。普段は動いたりせず伸縮しないのですがストレッチすることにより筋肉と筋肉の周りの神経が伸展します。その刺激の信号が神経を介して脳へ伝わり、同時に内臓にある交感神経や副交感神経とも合流。コマ体操によって首のインナーマッスルと神経がストレッチされ信号が頸髄神経から脳へ送られます。痛み調節系のセロトニンが活性化され片頭痛の痛みが緩和されるという事みたいです。肩こりからの頭痛を改善する方法は?さらに番組では肩こりからの頭痛の改善方法も紹介!番組チェック後に追記します!追記)肩こりからの頭痛を和らげる方法も紹介されました。緊張型頭痛と呼ばれる肩こりからの頭痛を改善する効果があるとか。その方法ですが、肩幅くらいに足を開きひじを軽く曲げます。両腕を内側に5回リュックサックを背負うような感じで行うといいです。次に両腕を外側へ5回回します。服を脱ぐような感じですると良いそうです。うち回し、外回しを繰り返します。これを朝と晩2セット行うと効果的なんだそうです。これで頭痛を和らげる効果が期待できるんだそうです。まとめ偏頭痛って本当に痛くて色々やる気もなくしてしまうほど苦しかったりしますよね。そんな偏頭痛がコマ体操という簡単な体操で改善するとは不思議ですがやってみる価値は十分ありそうです。管理人も偏頭痛がひどい時があるので普段からコマ体操を実践してみようと思います。美容・健康たけしの家庭の医学コマ体操片頭痛TwitterFacebookはてブLINEchopsをフォローするchopsマツの気になるミになるジャーナル関連記事ゲーム・アプリ色読みテストで脳年齢測定が出来る?認知症予防にも効果が!?【みんなの家庭の医学】1月10日放送の「たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学」は”今すぐできるカラダ検診SP”となっています。ありますが色読みテストってなんなんでしょう?気になったので調べてみましたグッズレジェンド松下いち押しインソール「Gゼロインソール」通販や口コミは?実演販売といえばこの人レジェンド松下さん。聞くとつい欲しくなりますよね。そのトーク力は惹きつけられます。ついてみていこうと思います。調べてみましたタレント・モデルパーツモデルの金子エミさんが顔出し、手足のケアは?【有吉反省会】パーツモデルの金子エミさんが有吉反省会に登場です。パーツモデルは基本的に手や足など体の一部だけ写るモデルのことですが、今回は顔出し出演。パーツモデルの仕事ってどんなことをするんでしょうか?手や足のケアも大変なのでしょうね!どのように行っているんでしょう?気になるので調べてみました。トレーナーとして活躍されています。