こんにちは今日はトレーニングについて解説をしていきたいと思います。この写真、一体どこを鍛えている鍛えているトレーニングか分かりますか?正解は下半身の特にお尻を鍛えています。昨今、多くの方がキレイなボディを手にいれるために頑張ってトレーニングをしていると思うのですがヒップラインは特に重要なポイントだと思います。この種目はランジに似ていますがブルガリアンスクワットと言います。ランジは後ろ足にもしっかりと荷重をして動作を行いますがブルガリアンスクワットでは体重は前脚にしっかりとのせます。片脚で行う事によって骨盤を水平位に保つためにお尻の筋肉が大いに動員されるのです。お尻の筋肉は大殿筋だけでなく中殿筋や深層外旋六筋といった筋肉からもなるのでいろんな種目でいろんな角度から刺激を加えられるとマルいキレイな形を作ることができるでしょう。迷っている方・ご興味のある方はまずは無料カウンセリングにお越しください。当ジムのコンセプトやボディメイク&ダイエット方法を説明致します。それを納得頂いた方にのみプランのオススメをしております。