迷ったらこれ!冷凍野菜を使って!かぼちゃのそぼろ煮♪おいしいレシピ冷凍野菜を使って!かぼちゃのそぼろ煮やさしい甘さのかぼちゃの煮物。鍋に油を熱して挽き肉を炒め、「すき焼のたれ」と水を加え、煮立ったら凍ったままのかぼちゃを皮目を下にして入れ、中火で煮ます。煮汁が少なくなるまで煮詰めて、出来あがりです。調理のポイント※冷凍かぼちゃは煮汁を煮立てたところに凍ったまま入れ、調理中なるべくさわらないようにして、煮崩れを防ぎます。調理時間15分エネルギー190kcal塩分:1.9gたんぱく質:7.3g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。