私は10キロに出ましたが、途中ちょっと歩きました。今月から新クラス・ヨガと瞑想がースタートしました。この記事は、ピラティスの基本姿勢からの続きになります。姿勢に引き続き、ピラティスを行う上でとても大切な呼吸。これまでこのブログでヨガのポーズはいくつかご紹介してきましたが、ピラティスのエクササイズはまだないんですね。今日は深いねじりポーズをご紹介します。今回は、より腹部を刺激して体の内側、内臓まで深く働きかけるやり方です。身体や心のこと大変お待たせしてしております。実は、イラストは3月初めには描いていたんですけど、絵を描き切ったら少し燃え尽きたのか!?なかなかブログにアップできませんでした。日記3月に入りましたね。今日は雨ですが、ようやく佐渡も晴れている日の割合が多くなってきて一日一日、春を感じられる日が増えてきています。先日なんとなくみなとスタジオのFacebookのタイムラインを流し見ていたら、投稿にイラストがついてる率がすごい高...3月の雑記的日記2018-02-26立位前屈で頭の重みから背骨を開放しよう!ポーズ紹介こんにちは!少し久しぶりになりました。図を見ていきましょう。動作はとてもシンプルなこのポーズ。両足で安定して立ち、腕を頭上高く伸ばします。足の付け根(股関節)から丁寧なお辞...立位前屈で頭の重みから背骨を開放しよう!2018-02-14大雪お見舞い日記こんにちは。連日ニュースにもなっていますが、例年にない大雪が続いていますね。今日佐渡は雨ですが、路肩には除雪の雪がまだ山のように残っていますし、また降ってくるんじゃないかと不安が拭えない今日この頃。みなさまご無事でお過ごしでしょうか。Pilatesさんでピラティスのプライベートレッスンを受けました。以前から新潟でどこかレッスンができるところを探したいなぁと思っていて、今回新潟へ行くことが決まってからネットでいろいろ検索した中で見つけたスタジオで...新潟でのピラティスレッスン2018-02-03冬の晴れ間が大変ありがたかった新潟散策メモ日記1/31〜2/2の間で新潟に行って来ました。1日はよく晴れたのでマリンピアの辺りから万代まで、バスで戻る予定を変更して歩いてみました。新潟青陵大学のキャンパスとか、新大もはじめてまともに近くを通り、なるほど〜新潟ってこういう地理感なのね〜。佐渡はホワイトアウト、凍結から断水と、冬のトラブルが続いていますね。みなさま、無事お過ごしでしょうか。次のページプロフィールid:minatostudio佐渡島でヨガとピラティスのインストラクターをしている春香のブログ。【ご報告】4月から1ヶ月間、インドでヨガの勉強をしてきます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。