コメントなしこんにちは~(*^v^*)女性を外見からも内側からも輝く健康美へ導く『B3美脚美尻アドバイザー』の安江歩(やすえあゆみ)です。■やり方■1.椅子やベンチなどに背中をあてて床と体を平行にします。(脚と床が90度くらいになるポジション)2.お尻をゆっくり下げていく。3.お尻がストレッチされていると感じるくらいお尻が下がったらお尻を締めながら腰を持ち上げていきます。(初めはオモリなしからはじめましょう)4.床と体が平行になるまで持ち上げましょう!動画はコチラをご覧ください(^O^)座る姿勢が多い仕事や立ち仕事など動かない姿勢が続く方は、お尻の筋肉が弱くなっている傾向があります。骨盤の歪み・O脚・垂れ尻・広がり尻など嬉しくない事がいっぱい・・・このヒップスラストは美脚美尻トレーニングでも実際にクライアントさんに指導しているトレーニングです☆なかなかお尻の筋肉が意識できないという方でも刺激を感じられるものです。B3美脚美尻トレーニング前や横に張り出した太もも・広がり垂れたお尻・上半身に比べて下半身の肉付きが多い・・・こんな下半身のお悩みを解決!!整体×栄養コントロール×筋トレで健康的に引き締まった『健康美脚』へ☆無料カウンセリング・お試し体験トレーニングは随時受付中です。次の投稿≫オススメの漫画紹介☆女の友情と筋肉!コメントこの記事へのコメントはありません。コメントをどうぞ返信をキャンセルする。メールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。【若返り】年齢を重ねても若々しくいる方法3選!現役女性パーソナルトレーナーが紹介します。