Memo-Randum.comMENUホームAbout雑記ダイエットガジェットカメララーメン珍道中お問い合わせ普段の何気ない事、興味を持った物など、書いていこうと思います。プロテインダイエットを始めて1ヶ月が経ちました!この1ヶ月でどれだけ体重が落ちたのか見てみたいと思います。1,050g初プロテインだったので、こんなもんなのかなーとか思っていた時期が私にもありました...。最初はよかったのですが、2週間を過ぎた辺りからこのプロテインの独特な風味と舌に残る粉っぽい食感が気持ち悪くなり、えずくように...。吐いてはいませんが、これは近いうちに吐くと悟り早々に別のプロテインに切り替えることにしました。ココア味」こちらもウェイトダウンと同じで大豆から作られたプロテインなので、減量に適しています。封を開けるとココアの香りが広がり、これは期待できそうです。そんな訳で早速ソイプロテイン100を飲んでみました。うまーい!!!このプロテインはマジで美味いです。普通のココアとしてもやっていけるレベルです。ヨーグルト味が無理そうならこちらを試してみてください。これは個人差があるので絶対にこっちの方が美味しいと言う訳ではありません。あしからず[スポンサーリンク]プロテインを飲むタイミングプロテインを飲むタイミングはずばり運動後45分以内です。運動後45分以内にプロテインを摂取するとタンパク質が効率よく吸収される”ゴールデンタイム”と呼ばれる時間帯です。ダイエットでプロテインを飲む理由は、通常の食事制限のように筋肉量が落ちるのを防ぐ為でもあるので出来るだけ運動後45分以内に飲むようにしましょう。私はスピンバイクを60分漕いだ後に飲むようにしています。運動はそこまでしていない場合は、プロテインを水で溶かすのではなく、吸収率の遅い牛乳もしくは低脂肪乳にしてゆっくりプロテインが吸収されるようにしましょう。1ヶ月で、開始直後の体重が“72.3kg”です。体重は朝起きて最初に量った数値をその日の体重とします。1ヶ月経った現在の体重は“67.4kg”です。途中で上がったりもしてますが、1ヶ月で“4.9kg”の減量に成功しました。停滞期!?と思ったら気のせいだった途中体重が減らなかったり、むしろ増えたときがあったのですが「これが噂の停滞期!?」とか思いましたが、どうやら気のせいだったみたいであっさり体重も落ちていきました。まとめ今までこれといってダイエットと言うものをしてこなかったので体重も増えていって流石に危機感を覚えたのでちょっと真面目にダイエットをしようと決めて今日まで来ましたが、思いのほか辛くないというのが正直な感想ですね。スピンバイクで60分漕ぐ時は中々に暇なので、iPadを固定してHuluでドラマを見たりしているので中々充実してると思います。目標体重まで後“7.4kg”根性入れてダイエットに励みます!勿論目標体重に達したからと言って元の食生活に戻したらなんの意味も無いので、そこら辺はちゃんと考えて行こうと思います。中の人どうも、『いっしょん』です。iPhoneと新しいガジェットが好きです。ライトノベルも好きです。そのうち、ガジェットのレビュー等も出来たらいいなぁと思ってます。普段の何気ない事、興味を持った物など、書いていこうと思います。