パーソナルトレーニングコース☆ボクシングはダイエットに最適ボクシングはダイエットに最適な有酸素運動です。効率よく脂肪を燃焼させることができます。体型をきれいに整えていく効果も得られます。骨に近い部分の「インナーマッスル」とよばれるものです。余分な脂肪が蓄積されることがなくなり、ダイエットとシェイプアップとを同時に進めていくことができます。☆ボクシングはストレス発散に効果的また、ボクシングはストレス発散に効果的です。サンドバッグやトレーナーのかまえたミットにパンチを打ち込む練習は気分爽快、ストレスの発散効果が特に高くなります。人間は誰もが生まれながらの闘争本能を持っています。日常生活においてはその本能を満足させられる機会はほとんどないといっていいでしょう。ボクシングの練習では、その闘争本能を十分に満足させられます。仕事や日常生活においてのストレスを効率よく発散させることができます。外見を美しく改造できます。表情を明るく、ほがらかにする効果を得られます。ストレスが原因となって起こる肌の不調やトラブルを改善させる効果もあります。女性をトータルに美しくさせる効果があります。練習は1回あたり1時間ほどで行ないます。土曜日の午前10時から午後12時となります。体をスムーズに動かせるように準備します。足腰を鍛えることを目的として行ないます。※膝が悪いなど、なわとびが難しい方はお申し出ください。正しいフォームで動いているかを確認しながら、パンチを打つフォームを練習します。4.シャドウボクシングフットワークを使って、リング内を動きまわりながらパンチを打ちます。動くペースをリードします。5.ミット打ちトレーナーが構えたミットに指示されたパンチを打ちこみます。この練習がいちばん好きだとおっしゃる方が多いですね。6.サンドバッグ打ち自分のペースで自由に打つラウンドと、トレーナーといっしょに同じペースで打つラウンドとを設けています。7.パートナー練習トレーナーの打つパンチをさばく防御練習、さらには直接打撃のない実戦練習を行ないます。実は、この練習がいちばん楽しく、そして、カロリー消費効果が最も高くなります。筋肉をクールダウンさせます。