くもり時々晴れ@40代で自律神経失調症になったトッティのブログ働き盛りバリバリの40代で自律神経失調症になりました。この経験を活かしてメンタルヘルス系のブログをスタートしました。その他、書ける事は色々書いていこうと思いますので、よろしいお願いします。Tumblrどうも、トッティです。これまでこのブログでは、自律神経失調症について書きてきました。原因だったり、症状だったり、薬の事だったり。「もしなっちゃったら一体どうやっ治療するの」って話しを今回はしてみようと思います。アロマテラピーなど生活習慣の見直し病院では何するの?あまりこういった関係の病院って、行ったことある人は多くないと思います。私は特に何の治療も行っていません。誤解があると困るのでご説明しますね。先生とお話しして薬を処方してもらう。休職期間の診断をしてもらう。診断書を書いてもらう。そんな事ぐらいでしょうか。最初の初診の時は、心理テスト的なものや身体測定みたいな事もしましたね。自律神経失調症の治療法は風邪なら薬を処方してもらったり、腰痛なら電気治療やマッサージなど、すぐに思いつく治療法がありますね。自律神経失調症などの心の病って、治療法をすぐに答えられる人は少ないんじゃないでしょうか。私は治療を特に何もしていないと書きましたが、もちろんこれは私の場合に限る話しで、人によっては治療を行っている事もあると思います。アロマテラピーなど生活習慣の見直し「文字だけ見ても何のこっちゃ分からないよ。」というような治療法もありますね。ドイツの精神科医さんが始めた、自己催眠法だそうです。効果があるようですね。催眠と聞くと、「あなたはだんだん眠くなる」的なやつを思い出すのはわたしだけですかね。心の中で公式というものを繰り返し唱えて、自己催眠状態にしていくそうです。参照先:ウィキペディアいま流行りの「マインドフルネス」なんかはこれに当たるんですかね。そのうちマインドフルネスについてもブログを書いてみようと思いますので、興味のある方は少々お待ち下さいませ。www.tottiblog.xyz薬物療法これはもう読んで字のごとく、薬による治療方法ですね。私の治療法もこれになります。薬により不安なんかを感じる脳内伝達物質をブロックしたり、眠れるようにしてもらっています。心理療法これはカウンセラーさんとかセラピストさんなどの専門家さんとお話しをして、心理的な問題を解決しようという治療法です。私も月に1度ですが、カウンセリングを受けています。カウンセラーさんは聞き上手で、何でも否定せずに聞いてくれますし、共感してくれます。その中から「ああした方が良い」とか「こうした方が良い」とかのアドバイスをしてくれます。カウンセリングについて書いたブログもありますので、興味のある方は読んでみて下さいね。マッサージなんかがこれに当たるそうです。自律神経失調症の場合だと、整体とかがこれになるのかなと思います。身体の歪みと血の巡りを良くして、自律神経の働きを整える。細胞のひとつひとつを強くして、内臓の働きも良くしていく的な治療のようです。薬物療法が西洋医学的な治療なら、理学療法は東洋医学的な治療に感じますね。音楽療法やアロマテラピーなどこれも読んで字のごとく、音楽の力やアロマの力を借りて、ストレスの緩和や心身症の改善を目的とした治療法です。確かに音楽のやアロマの香りには不思議な力がありますからね。生活習慣の見直しぶっちゃけ、これって治療かって思いましたけど。生活習慣の乱れは自律神経の乱れに繋がりますので、規則正しい生活を心掛けたいものです。以上のように治療方法はさまざまです。お金を掛けないで簡単に試せるものもありますし、少々お高い費用が掛かるものまでありますね。最短の治療になると思います。最後まで読んで頂き、ありがとうございました。Tumblr関連記事2019-01-05人間関係うまくいってますか?ストレスとの密接な関係を調べましたどうも、トッティです。みなさんは人間関係上手くいってますか...2018-12-23この喉の違和感はなんなんだ?その吐き気はヒステリー球かもどうも、トッティです。ヒステリー球って知ってますか。喉に違...2018-12-21自律神経失調症とうつ病って何が違うの?私なりに違いを調べてみたどうも、トッティです。自律神経失調症の症状のひとつには「う...2018-12-18ストレス溜まっていませんか?メンタルが危ないストレスのお話しどうも、トッティです。いつもブログをご覧いただき、誠にあり...2018-12-16トラウマって知ってますか?心の傷とメンタルヘルスのお話どうも、トッティです。最新記事HSPの人はHSSに憧れて、HSSの人はHSPの慎重さを欲しがる。Person)ランキングスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。