腹筋や背筋をはじめ、さまざまな筋肉を使わなければなりません。痛みとして表れることもあります。健やな毎日を過ごすためにも、しなやかに美しく動くためにも、ときどき立ち姿を鏡でチェックすることをわしはおすすめします。「背筋を伸ばして」「アゴを引いて」「胸を反らしすぎないで」などと注意を受けたことがありませんか?確かにその通りなんですが...そうすると不自然に力が入り、かえって変な姿勢になってしまいかねません。実は、とても簡単に美しく立つコツってあるんですよね。おへその下辺りとお尻に意識を向け、その2カ所をキュッと引き締めるのです。腰がすっきり持ち上がり、ひざも伸びてきますよ。適度なトレーニングは欠かせません。毎日のちょっとしたすきま時間に適度なトレーニングを取り入れることを、習慣づけたいものですね。Reserved.サイト内検索:。