認知症予防ガイド大好きな祖母のために、認知症予防の勉強をしています。>運動のアクティビティ・ケア運動のアクティビティ・ケアは、無理な運動をしないことが大切です。運動のアクティビティ・ケアについて紹介します。無理せず継続的な運動を効果的な認知症予防を行うのに運動は欠かせません。これは高齢者になっても大切なことで、寝たきり防止にも体を動かすのは必要です。運動という言葉に対して、高齢者の方は少し敬遠してしまうかと思います。高齢者になると筋肉は急激に衰え、疲労も溜まりやすいです。運動と聞くだけで「激しいランニングやスポーツをしないといけないのではない」というイメージを強く持ってしまいがちです。運動とはいえ、必ずしも激しい運動をする必要はありません。高齢者の場合は、ウォーキングやストレッチなど簡単な運動程度で良いのです。大切なのは、無理せず継続的な運動を心がけることだと思います。最初から目標の高い運動をしてしまうと、なかなか長続きしないものです。焦らず、自分に見合った運動を心がけてみてください。「自分に出来る運動が何なのか分からない」という方は、主治医や専門家に相談しましょう。アクティビティ・ケアの運動の種類は、こちらをご覧ください。運動のアクティビティ・ケアの種類スポンサードリンク関連する記事はこちらです。福祉に興味・関心を持っている女子大学生のウララです。将来、認知症を心配する祖母のことが気がかり。大学卒業後は、福祉に携わる仕事に就きたいと思っています。当サイトは母のハルサクラと一緒に運営しています。*初めての方は自己紹介と当サイトの説明をご覧ください。*ランキングに参加しています。