灘六甲整骨院は神戸で今話題のゆがみ矯正専門の整骨院です。TOP>ブログ>継続が大切です。カテゴリー:ブログみなさんこんにちは!かなり寒くなってきてインフルエンザもかなり流行っていますし体調管理には十分に気をつけてお過ごしくださいね!みなさんはストレッチや筋トレをすることはありますか?お仕事や家事などが忙しくてそれどころではないという方もいらっしゃると思いますが、ストレッチ、筋トレはかなり重要です。筋肉というのは質と量がかなりポイントになってきます。このどちらもがないと痛みや疲れをだしてしまうということになります。筋肉の繊維は太くて柔軟性のある筋肉が一番良いです。そのような筋肉をつくるのに必要になってくるのがストレッチと筋トレというわけです!この2つを行ううえで最も大切なのは根気強く継続するということです。フォームなど、気をつけるべきポイントはいくつもありますが継続できないと効果は期待できません。ストレッチや筋トレというのは個人差もありますがだいたい3か月ほどで効果がでると言われています。忙しいや時間がないのはわかりますが頑張って継続している方の中にも普段から忙しくされている方も大勢おられます。健康な身体作りをするためにまずは強い気持ちをつくっていきましょう!ストレッチのやり方などわからないことや痛みでお困りの方はぜひ灘六甲整骨院にお越し下さい!メールでのお問い合わせについてメールでのご予約は下記のフォームよりご連絡下さい。「初めてなんですが●日の●時にご予約お願いします」とおっしゃってください。ご希望時間がない場合は「午前か午後でお願いします」とおっしゃってください。比較的空いております。比較的空いております。まで直接お電話にてご予約いただきますようお願い致します。当院の受付時間中は、電話での対応をお断りしております。ご用の方は問い合わせフォームに内容を明記の上、必要であればこちらから折り返し連絡をさせて頂きます。項目はすべてご記入ください。