:体臭・口臭(におい)加齢によってミドル脂臭→加齢臭へこんにちは、まちゃはるです。精神的には18歳ですが。年齢的には間違いなく「オジサン」で体は確実に老化しています(笑)。スポンサーリンクしかし、オジサンと言われないように普段から気を遣っています。その老化現象の一つとして「体臭」があります。私はたぶん大丈夫な気がしますが「ミドル脂臭」を発する年代に差し掛かっています。ミドル脂臭は個人差はあるでしょうが中年に差し掛かったころに発するようになります。年齢を重ねていくと今度は「加齢臭」を発するようになります。等がありますが、ここでは「加齢臭」について取り上げていきます。イケメンで若々しくても加齢臭を発していたら台無しです。「オジサン」ヘタしたら「おじいさん」のレッテルを貼られかねません。イケメンでない私に言わせるとこれはもったいなさすぎです。誰もが何らかの形で加齢臭を発っしている人に遭遇していることと思います。本人はなかなか気付かないものです。誰もが発したくて発しているわけではありません。オジサンと呼ばれる要因の一つである加齢臭。その原因を突き止めることは加齢臭対策の第一歩。いうことで【加齢臭】とは何なのかについて取り上げていきます。【加齢臭】とはそもそも、加齢臭とは何でしょうか?誰もが嗅いだことがあるはずですが、はっきり説明できない人が多いと思います。「オジサンが発するにおい」と言えるくらいでしょうか。独特のにおいと言えるような加齢臭はみんな同じようなにおいのような何とも言えないにおいです。いいにおいとは言えないですね。結論を言うと、加齢臭は「ノネナール」というあまり聞いたことのない物質が原因です。ノネナールとは皮脂中の脂肪酸と過酸化脂質が結合することによって作られます。加齢臭は若い頃にはほとんど出ませんが40歳を過ぎた頃から急激に増える傾向にあります。脂肪酸と過酸化脂質が出ないようにすれば、加齢臭もしなくなります。そのための対策の一つとして食生活の改善があげられます。「ドキッ!」としたあなた。食生活の改善に努めていただきたいと思います。加齢臭の原因1.脂っこいものを食べる「脂っこいもの」を好んで食べているそこのあなた。普段から脂っこいものを食べていると血中のコレステロールが高くなります。これは肥満の素にもなりますね。ちなみに私は脂っこいものが好きな割には血中コレステロール値は標準です。(今はまだ・・・)それはともかく、これが原因で「脂肪酸」が出やすくなります。具体的には肉類や卵、チーズ、フライドポテト等があげられます。ジャンクフードが多くなった現代人の宿命ともいえるのではないでしょうか。加齢臭の原因2.飲酒や喫煙また、飲酒や喫煙等は体内に「活性酸素」を作り出します。活性酸素は諸悪の根源。体内のあらゆる物質を酸化させてしまいます。過酸化脂質が作られてしまいます。この加齢臭の原因1と原因2によって脂肪酸と過酸化脂質が発生しやすく加齢臭の原因である「ノネナール」が作られる恐れがあります。加齢臭の対策1.脂っこいものを控え和食にするまず、油っこいものを控えることが加齢臭の発生を抑えることにつながります。これを解消する良い方法があります。それはなるべく「和食」を食べること。日本古来から食べられていた「和食」はこの条件を満たしており、まさに理にかなった食事です。現代では食事の欧米化が進み肉食が増えています。これらを魚食に変えるだけでも脂肪酸の発生を抑えることが期待できます。加齢臭の対策2.抗酸化作用のあるものを食べるまずは、加齢臭の原因である飲酒と喫煙を控えること。(飲酒は適量ならいい)飲酒や喫煙は活性酸素を発生させる恐れがあります。活性酸素の発生を抑制するには「抗酸化作用」のある食べものを食べるのが効果的です。果物などポリフェノールやクエン酸、ビタミン等ですね。ニンジンやトマト、茄子、しょうが、きゅうり、レンコン、アボカド等の野菜に多く含まれるビタミンやクエン酸、ポリフェノール等を摂ることで抗酸化作用が期待できます。加齢臭の原因と対策1まとめ今回は食生活から加齢臭の原因と対策について取り上げてきました。要するに、油っこいものを控える。活性酸素が発生する原因を控えたり抗酸化作用のある食べ物を摂る。このように食生活の改善を行うことが加齢臭対策の一つになります。日本古来から食べられてきた和食と野菜を多く摂ることで加齢臭の原因を抑制することができます。野菜不足によって加齢臭を促進してしまいます。これらの対策を全て実行するのは困難です。野菜の1日目標摂取量は多いですからね。加齢臭の原因を知った上で食事内容を意識するだけでも変わると考えられます。できることから対策を講じることが大切であると考えています。自戒はまた違う原因についても取り上げていきます。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。検索プロフィールはじめして。「まちゃはる」と申します。40を過ぎ、世間的には「オジサン」ですが身だしなみには気を遣って加齢に抗っています。「オジサン」と言われないように一緒に頑張っていきませんか?そんな思いでこのブログを始めました。当サイト(悩みなんて吹っ飛ばせ!中年でもモテる男へ!)に掲載している情報は書籍やインターネットなどの情報を精査・編集したものであり、臨床実験や検証等に基づいたものではありません。民間療法上の情報・成分の特性から期待できる効果の情報を含みます。医療情報ではないこと、全ての人への効果を保証するものではないことを予めご了承ください。当サイトに記載されている情報・行為によって生じた損傷等につきましても一切の責任は負いかねますので、ご自身の責任の範囲でご利用ください。