睡眠は大事こんにちは!早起きを続けている犬飼です。集中力や勉強の効率も上がります。!皆さん朝ごはんはちゃんと食べましょう!!さて、今日のブログはこちら!!皆さんは睡眠中に脳がどのような活動・働きをしているか考えたことはありますか?睡眠時、脳は休息状態にあると思われがちですが実は想像以上に活発に活動しています!!私たちの脳は睡眠時ノンレム睡眠とレム睡眠というものを繰り返しています。ノンレム睡眠は体は起きていて脳は休んでいる状態(深い眠り)レム睡眠は体は休んでいて脳は起きている状態(浅い眠り)と言われています。レム睡眠には記憶や感情の整理をしてくれる働きがあります。レム睡眠と記憶学習の関係を調べる実験ではレム睡眠の割合が多い人ほど記憶していた割合も多い結果が出ています!だったらレム睡眠をしっかり確保したいですよね。!!!睡眠時間の短い人はレム睡眠が少なくなってしまうんです。いうことは、睡眠時間の短い人はせっかく勉強した内容の定着も悪くなってしまうということです。