未分類こんにちは!京都市上京区にある産後矯正認定院の寺町鍼灸整骨院です。妊娠時・産後の腰痛でお悩みの方なぜ、妊娠時・産後に腰痛になるのか知りたくありませんか?妊娠時は通常よりも運動量が落ち、それによって筋肉が弱まり大きくなったお腹を支えることが難しく筋肉に負荷がかかります。それとリラキシンというホルモンの影響で、骨盤の靱帯が緩んでさらに筋肉への負荷が大きくなります。妊娠時は軽度な運動を心掛けることがもっとも効果的です!妊娠中なので過度な運動はよくありませんが、簡単に行える散歩が一番おススメです!ポイントは少し早歩きで、大きく呼吸しながら歩くのがいいです。買い物ついでに行うと、それほど苦にならずに行えるでしょう。軽いマッサージもおススメです!腰痛だけではなく、むくみに対しても効果的です。安定期に入るまでの刺激は良くないので安定期を過ぎたあたりから運動やマッサージを取り組むといいでしょう。出産後はどうしたらいいのか?というと産後1ヶ月は身体がすごく弱くなっているので安静にしてその後、弱くなった筋肉のために運動をしたり、骨盤の矯正をご自身で行うのもいいですがなかなかご自身一人では難しいので、産後の知識をしっかりある所で行うのが一番早く効果あります。TEL:075-211-2794address:teramatisinnkyuuseikotuinご予約はお電話かネット予約をご利用ください。十念寺前町44-1駐車場お近くのコインパーキングをご利用ください。ご予約について当院は予約優先制となっております。