Updated突然ですが、皆さんはなぜレースに参加しますか?自己ベストを更新するため、お祭り気分を味わうため、それとも、明確な目標をもってトレーニングをするためでしょうか。普段のトレーニングとレースの大きな違いは、沿道の応援があることです。家族や友達はもちろんのこと、見知らぬ人に応援してもらえると、うんとやる気が出ますよね。ランナーの中には、何度もレースに出場していても応援に行ったことはあまりない、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。コースとスタート時間を調べてスマートに応援する!今回参加したレースは、米国コロラド州デンバーのロックンロール・ハーフマラソン。今週末近所でマラソンがあるらしい、とはなんとなく聞いていましたが、詳細は知りませんでした。日曜日の午前7時にベランダに出るとすでに色とりどりのランナーが走っていました。「よし、今から応援にいってもきっと間に合う!」ということで慌てて準備をしました。今回は事前に詳細を調べていなかったので慌ててしまいましたが、レースのスタート時間やコースマップを予め調べておくことをおすすめします。ランナーとして参加する場合は当たり前ですが、「沿道から参加するだけだからいいか」と油断していると道に迷ったり、レースの大半を見逃したりしてしまうので、上手に計画を立てましょう。仲間をつくると100倍楽しい!さて、コースに到着したはいいものの、周囲にはランナーと誘導係の警察官しかいません。慌てて応援には来たものの、「身内や友達が走っているわけでもないし、静かだし、早朝だし...」と弱気になってしまいました。沿道を歩いてみると、一人だけ沿道で応援してる男性を発見しました。拍手をしながら応援していました。これは応援仲間を作るチャンスだと思い、声をかけて一緒に応援することになりました。その日に初めて知り合った人であっても、仲間ができると応援するのがとても楽しくなります。防寒マラソン大会は秋から冬にかけて、気温が上がり切っていない早朝にスタートすることが多いです。ランナーとしてレースに出場するときは走っているうちに身体が温まるため、薄着をすることが多いです。沿道の応援団は身体を動かさないために時間がたつにつれてどんどん寒くなっていきます。そこで大切なのは防寒対策です。温かい飲み物や手袋、そしてスカーフを持参すると気持ちよく応援することができます。声を出すより、音を出す長時間声を出して応援していると、だんだん喉が枯れてきてしまいます。そんなときに役立つのが、音の出る器具です。私は、以前マラソン大会でもらった「カウベル」という鐘を持って行ったので、それを使って応援しました。他のスポーツ観戦に使うスティックやメガホンを持っていくのもいいかもしれません。知り合いのいないレースに赴いてわざわざランナーを応援する理由とは?それは、ランナーとのふれあいです。「沿道で何をしているの?君も一緒に走ろうよ!」とランナーに誘われたり、「応援してくれてどうもありがとう!」と何人にも声をかけられたり...短い時間でたくさんの人と触れ合うことができました。レースには特別な魅力がありますね。カリフォルニア大学に勤務。南国フィジー在住時に初ハーフマラソン完走。サンフランシスコにて初フルマラソン完走。寒い日は少しの工夫で快適にラン。TO「毎日走らなくてもいい。store週末のRuntripに持っていきたくなる商品を、ラントリップスタッフがんびりセレクトしていきます。