美腸Diet!!食事、エクササイズ、美腸。リバウンドしないダイエット情報をお届けします。食事よろしければシェアしてください冷えた体では、体脂肪が燃えずなかなかダイエットに結びつきません。体を温める【温活】がブームです。美腸のための温活1:朝の白湯(さゆ)で体の中からポカポカ起きたら飲む1杯の白湯は体を中から温め、便秘改善やデトックス、冷え性改善に効果的です。時間がない朝なら電子レンジでもOKです。今回は、飲んで体を温めるジンジャー(生姜)に注目してみました。「しょうがは体を温める」とされていて、昔から食材や漢方薬として使われています。しょうがの効能1.血流を改善する体を温めると血流が改善され、体がポカポカになってきます。「寒い時に手をこすると温かくなりますよね?」あれは、血流が改善されたからなんです。血流がよくなると、肩こりや消化の促進、便秘解消で美腸にもなってきます。肉や魚独特の匂いを消して、料理をおいしくすることにも使用されています。お寿司のガリは生姜の殺菌効果を利用しています。体を温め発汗を促進するので、熱を下げる効果があります。ヨガやジムでのエクササイズの前に、生姜を食べたり・飲んだりすると、発汗が促進されて、より効果が高まりますよ。生のしょうがは温活には不向きしょうがの3つの効能の内「1.血流を改善する」は、実は、生のしょうがでは得られないです。買ってきたしょうがを食べるだけだと、温活には逆効果なんです。その理由は.......。しょうがの成分にあります。しょうがの主な成分はジンゲロールという辛み成分です。ジンゲロール殺菌作用や整腸作用があり、免疫力をUPさせます。体の表面を温める作用がありますが、表面だけなので、すぐに下がってしまい体の内部の熱は奪われていきます。それなので、風邪を引いたときなどは熱が下がっていきます。生の生姜は体が冷えてしまうのです。これでは、温活には逆効果です。体を温めたいときにはどうしたらいいのでしょうか?ショウガオール生姜を加熱し乾燥させると、成分のジンゲロールがショウガオールに変化します。このショウガオールが、体を温めてくれる成分なのです。乾燥生姜は漢方でも使用され、体を温めるのに使われています。温活に便利なのは、ショウガオールを手軽にとれるジンジャー(生姜)製品です。生姜製品の色々お料理やドリンクに入れるのに便利なので、色々なタイプの製品を使っていましたが、気になっていたことがありました。チューブタイプ手軽に安く手に入るので、1度買われたことがある方も多いのではないでしょうか?でも、原材料をみると、しょうが以外の成分がたくさん入っているんです。粉末タイプ乾燥させて粉末にしているので、生姜100%のものが多いのですが、粉末が溶けきらずダマになってしまうことがよくあり、使い勝手がイマイチだと感じていました。辛みが強いので、入れる量の調節がしづらいのも困っている点です。使いやすい高濃度な生姜製品しょうがはもともと熱帯生まれの植物なので、国産しょうがよりも、熱帯でとれたしょうがのほうが、ポカポカ成分=ジンゲロールが多く含まれているんです。この熱帯産しょうがを使った製品を見つけました。ヴェータビィのジンジャーシリーズです。ペーストやシロップになっているので、使い勝手がいいんです。おしゃれな瓶に入っているのも気に入っています。ジンジャーシロップピリッとスパイシー&濃厚な甘さなので、ヨーグルトやドリンクによく合います。国産しょうがの2倍のポカポカ成分=ジンゲロールが含まれています。無添加なので、安心ですよね。公式サイトにも詳しい説明が載っています。しょうがについて色々わかりますので、是非ご覧ください。飲んでわかったこだわりのおいしさ【レビュー】クチコミだけじゃなく、実際の画像を交えて、生姜シロップの使い勝手、味、香りの感想を、飲み方レシピ付で詳しくご紹介します。ジンジャーペーストしっかり煮詰めたしょうがペーストで、辛味と甘味のバランスが絶妙です。量で、しょうがパワーを効率的にとることができます。インスタ映えするおしゃれな瓶も素敵ですね。このまま食べてもおいしいですが、お料理にも大活躍します。珍しい生姜のペーストを、実際に使ってみました。たくさんの画像と一緒にその味と使い勝手をお伝えします。しょうがのおいしさを再発見できる、便利なペーストです。冬の温活にもかかせません!こんなアレンジももちろん、ホットミルクに入れたり、ヨーグルトに入れてもおいしいです。>別のレシピはこちらヴェーダヴィジンジャーペーストジンジャーレモネードしょうが自体や辛い物が苦手な方には、こちらがオススメです。レモン5.8個分が入っていて、爽やかな酸味でおいしく生姜をとることができます。ビタミンCとしょうがパワーで、温活+美活もできる優れものです。気持ちになりますよね。ヴェーダヴィのジンジャー製品なら、毎日かんたんに生姜をとることができ、少しの量でポカポカです。食べたことを後悔しない、超低カロリーの安心スイーツ正しい硬水ダイエット:むくみを解消して、ミネラル補給。【エンジンガー】食べ過ぎ予防と痩せ体質になれるオススメのミネラルウォーター。美腸のための温活3:ホット野菜ジュースで低カロリーな朝食を伊藤園の純国産野菜。旬のダイエット方法をご紹介します■食後の血糖値がダイエットのポイント楽してダイエット!糖質制限より”ベジファス”な3つの理由ベジファスを試してみました。どんな味か?どれ位の量か?詳しくお伝えします。食後の血糖値の上昇を上手にコントロールできれば、楽してダイエットにつながります。プロのアドバイスもゲットできる進化形ダイエットはコレ面倒くさくなくて、自然に続けられる、イマドキのレコーディングダイエットです。面倒な記録は要りません。食べた物を写メに撮って、専用アプリで送信するだけ。プロからのアドバイスや、ダイエットポイントが毎日届きます。Diet(ドクターズダイエット)】は、3日間無料です。自宅で手軽にダイエットできますよ。■ホット野菜ジュースで朝温活ダイエット美腸のための温活3:ホット野菜ジュースで低カロリーな朝食を全ての野菜ジュースがホットに合うんじゃなかったんです。寒い朝にぴったりのジュースを見つけましたよ。200kcal以下と300kcal以下のダイエット向きな朝食メニューも合わせてご紹介します。朝から温活&ビタミンチャージ、しかも低カロリー。おいしいホットジュースで、健康的に朝からダイエットしましょう。【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。こちらの記事も読まれています[レビュー]シンデレラスリープでぐっすり眠ってダイエットホルモンバランスに着目した女性のための睡眠サポートサプリメントです。アミノ酸とハーブを主成分とし、ぐっすりの眠りで快適な1日をサポートします。イライラともこれでサヨナラできそうです。いい睡眠はダイエットにもつながります。初回限定1980円のキャンペーン中です。見学してきました:おしゃれなハーブガーデン&オーガニック野菜シェア畑を【写真付レビュー】で詳細にご紹介します。種や苗は準備不要、道具は貸してくれる。スタート時から丁寧なサポート付。きれいなクラブハウスにシャワーも完備、旅行中は代行も頼める。泥だらけの畑のイメージはありません。ロッカールームで着替えてから作業できるので、帰りはショッピングもできますよ。優光泉を飲んでわかった!無理をしないダイエットの秘訣。優光泉は無添加の健康食品として、色々な飲み方ができます。吸収を抑えるブログランキングに参加しております。