近年注目されている骨粗鬆症。骨がモロくなってしまっている状態です。健康な人なら何でもないようなことで骨折してしまいます。普通に椅子に座っただけで、お尻から伝わる衝撃に背骨が耐えきれず折れてしまう、なんてことも現実にあるんです。日常生活が辛くなってくるのが骨粗鬆症。長いので2つの記事に分けますね。骨について知る必要があります。日々分解され、そして再構築されています。常に最新の骨にリニューアルされているのです。分解スピードに再構築のスピードが追いつかない為に起きる症状です。骨の中がスカスカになり骨密度が低下し、骨粗鬆症となるわけですね。それを踏まえ具体的に骨粗鬆症の原因を見ていきましょう。1年齢これは正直どうしようもない部分ですね。私たちの体は年齢を重ねるにつれて昔出来ていたことが出来なくなります。嫌な言葉を使うと『劣化』してしまうんですね。骨の材料になるカルシウムの吸収が悪くなります。年齢を重ね、40しか吸収しなくなってしまったとしたら骨がモロくなるのも仕方ないですよね。腸によるカルシウムの吸収が悪くなることで骨粗鬆症に繋がるというのは事実です。高齢になると単純に食べる量が減ります。すると食事で摂取するカルシウムやマグネシウム等の骨の材料になる栄養を摂取する量も減ってしまいます。高齢になると、100を摂取すること自体が難しくなってしまうんですね。低下により全身の血液循環も悪くなっています。骨を作る栄養を運ぶのは当然血液です。骨の再構築の効率も落ちてしまいますよね。年齢を重ねることで骨粗鬆症になるリスクは上がります。『なら仕方ないよね』となって欲しいわけでは無いんです。年齢相応、もしくはもっと老け込んで見える人もいます。加齢に伴い皆同じように体の機能が低下していくわけではないということです。日々の食事、運動、睡眠といったライフスタイルがその人の健康を決めることを皆さんは薄々知っているはずです。健康的な日々を送り若々しいまま年を取るようなライフスタイルに変えていけると素敵ですね。実は骨粗鬆症は圧倒的に女性に多い疾患です。閉経による女性ホルモンの低下です。女性が生理になると一気に分泌される女性ホルモンの中に骨の分解を抑える働きをするものがあります。骨の分解を抑えることが難しくなります。分解に再構築が追いつかないようになります。これが閉経による骨粗鬆症の原因です。成長期というのは骨にとって重要な時期。いうのも骨というのはカルシウムを溜め込んで置く倉庫のような働きをします。カルシウムの吸収量が高い成長期にどんどんカルシウムを骨へと溜め込んでおくことが、骨粗鬆症予防に繋がります。無理なダイエットや乱れた食習慣で摂取するカルシウムが不足してしまうとどうなるか?必要なカルシウムが不足した際に骨から足りないカルシウムを無理矢理作り出すことで補おうとします。骨を溶かしてカルシウム不足を補います。若い頃から骨粗鬆症へ真っしぐらって感じですよね?成長期は将来に向けて大切な時期。骨粗鬆症にならない食生活を親が教え、実践してあげるべきです。骨は負荷がかかるほど強くなる特徴があります。折れる前より少しだけ太く強い骨になるというのはこの特徴が理由ですね。強い骨を作るために体中の骨をバキバキ折りましょう、という話ではありません。骨に負荷を与えるには筋肉を使えば良いんです。私たちが意識的に動かすことのできる筋肉は骨に付いています。骨の再構築を促進してくれるんですね。骨への負荷がかからず、骨の再構築も鈍くなります。意識的に運動をし、骨の再構築を促してあげたいですね。骨粗鬆症は他の病気や薬の副作用によっても起こることがあります。病気や薬によって骨の分解、再構築に影響を与えるホルモンが変動することによって起こることがあるからです。薬はステロイド薬の長期服用が挙げられます。この場合は骨粗鬆症よりも原因となる疾患の治療に焦点を当てていくことになると思います。こんな場合もある、くらいに思っててくれればオッケーです。子供の骨粗鬆症リスクは減らせると思います。骨粗鬆症の対策や予防についてまとめていきますので楽しみにしていて下さいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。腰痛に悩む方は多く、調べによると約7割もの人が慢性的な腰痛で悩んでいると言われています。産後ダイエットに取り組むママは多いと思います。あなたの睡眠はとても健康的です。...ほうれい線を消す簡単な方法!1日1分の表情筋トレーニングで驚きの効果が!年齢を重ねるにつれて気になってくるのがお肌のトラブル。毎日鏡を見る度に気になる部分に目が行ってしまいがちです。命に関わる疾患を引き起こしてしまう危険性があることをお伝えしました。