太ってしまう原因には、食べ過ぎや、運動不足、太りやすい体質など様々なパターンが考えられますが、そのすべてに共通するのが「摂取したカロリーが消費するカロリーを上回っている」ということです。食べた分のカロリーが全部使われずに余ってしまうことで、それが脂肪へと代わり、身体にどんどん蓄積されてしまうのです。ダイエットしたい場合には、摂取カロリーをコントロールして、消費できるカロリーよりも少なくすることが必須条件です。食事を抜いたり、少し前にブームになったリンゴダイエットのなどのように、偏った食事の摂り方をしてしまうと必要な栄養が不足し、健康を損なう恐れがあります。「食べても太らない」や食欲を抑えるサプリメントも同様、安全とは言えません。ダイエットしたいのは、キレイになりたいからですよね。肌がボロボロだったり、顔色が悪かったりしたら、いくらスリムになっても美しくはないと思います。大切なのは、必要な栄養素は摂りながら、上手にカロリーを抑えることなのです。