[フォトリーディングメモ]Tweet人生100年時代という超長寿社会を迎えるために大事なことが色々言われています。その中でもみんなそろって口にするのは健康です。今の時代、運動の機会が減って口当たりの良さから味覚を刺激する美味しいものが増えて肥満が原因の成人病などの病気は増加の一途です。人生100年時代を健康に楽しく生き抜くには知恵が必要のようです。知恵の前に、しっかりした理由、知識をつかむことで腹の底から納得すると知恵が働き出します。その知恵が働いて時代が私たちにくれた贈り物の100年の人生を、健康で楽しく過ごすための知識がこの本にあります。嬉しいのは、とてもわかりやすいことです。牧田善二著[フォトリーディングメモ]フォトリーディングを習得するために、100冊フォトリーディングにチャレンジ。そのときにまとめたフォトリーディングメモをご紹介です。牧田善二著アンチエイジンクで注目されていたのは「酸化」です。1つ大きな影響を与えるのが「AGE」とのことです。たんぱく質が糖質と結びつき、たんぱく質が劣化するのが糖化。その糖化したたんぱく質から作られるのが、活性酸素をはるかにしのぐ老化の元凶「AGE」。AGEは身体に重大な悪影響を及ぼします。この本にあるいくつかの注意点を守るだけでAGEの害を防ぐことができ、5年後10年後に大きな差となって表れるとのことです。ファーストフードのハンバーガー、おかわり自由のコーヒー、ポテトチップスなどは、時々とっても食べたくなり、注意点を絶対に守ることはできそうにありません。手軽にAGEの害から身体を守るとしてあげられている食品があります。かつお、マグロ、大豆食品、ごま、赤ピーマン、さつまいも、くるみ。α-リボ酸のほうれん草、ブロッコリー、ニンジン、トマト。ビタミンEのナッツ類、植物油、アボカド等。AGEの肌への蓄積を防ぐ高価な医薬品もありますが、安価で身近な食品はブルーベリー。★フォトリーディングメモ身体はとても正直です。機械と違い換えがききません。入間コミュニティセンターペアーレ埼玉で「こども探求絵画教室」を開催してます!今年11年になる絵画教室が、イオンカルチャークラブでも「こども探求絵画教室」として新規開催!!大きなリニューアルで、新しく生まれ変わり、さらに進化したこれからの時代を生き抜く創造力を育てる「こども探求絵画教室」です!!@イオンカルチャークラブ東久留米店、@イオンカルチャークラブ入間市店での開催となります。!小さな1歩でワクワクライフが始まります。幸せママだからこそ、いいママができるのですもの。幸せエネルギー研究所https://happy153.com/counseling絵画教室と、子育てのためのカウンセリングこのサイトの画像は著作権で守られています。他への使用は不可となっております。【芸術活動と、ワクワクハッピーママ・パパサポートのカウンセリング、コーチングを通して、「誰もがワクワクハッピー&爽やかな世界」をめざして活動しています。RSSWordPress.orgサイトポリシーこちらをお読みください。