豆辞典と言う形でまとめました。糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットやビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広くご紹介しています。ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】>肥満対策とダイエット>肥満解消&ダイエットに役立つ食品スポンサードリンク☆肥満解消に役立つ肥満解消食品&ダイエット食品のぺージ肥満解消食品&ダイエット食品についてご紹介します。○桑の葉カリウムの働きにより利尿作用や、体内の水分バランスを整える作用がある為、ダイエットの大敵である、顔や下半身の、むくみを改善できると言われています。○さといも植物繊維が豊富で、腸内で脂質や糖質の吸収を抑制します。予防に効果が期待できます。○もやしもやしには、糖質や脂質が少ない為に、ある程度の量を食べても太りにくいです。そのために、もやしはダイエット用食材としても優れています。○レタス植物繊維を多く含むレタスは、低カロリーの為に、多く食べても太りにくく、性物繊維以外にも、レタスは鉄分、カルシウムなどのビタミンや、ミネラル類をバランスよく含んでおり、さらに、リンゴ酸やクエン酸も含んでいるので、ダイエット中の栄養バランスを整える事も出来ます。レタスはダイエットをしている方で、ウエイトコントロール中の方に、役立つ食材です。効果が高いもやしとして、野菜売り場などでもアルファルファもやしの名称で販売されています。・除去する効果があるとして、注目を集めています。この人気の秘密は、明日葉に含まれる健康成分であるカルコンの働きによる物です。ガン作用に優れている成分です。最近ではダイエットサプリメントとしても人気の高い野菜です。○グレープフルーツビタミンCやクエン酸などが豊富に含まれる事から、ダイエットに適しているフルーツとして人気の高い食品です。○パパイヤパパイヤに含まれる酵素の働きにより、ダイエットに適している食材として人気が上昇しています。このパパイヤの持つ脂肪や、糖質を分解する働きである、タンパク質分解酵素は、熟していない青いタイプに多く含まれています。近年、日本国内においてもダイエットに適しているとして、人気が出てきている果物です。優れたダイエット食材と言えます。ビタミンB1、B2、亜鉛も含まれており、これらの栄養素は、糖質や脂質の代謝を助けるので、肥満解消に役立ちます。バランス良く含まれています。摂食時の咀嚼回数が多く必要になる為、早食いやドカ食いの予防が出来て、ダイエットにも効果が期待できます。小麦胚芽も同様に植物繊維が多く、特に、ライ麦粉に含まれる植物繊維は、郡を抜いていますので、ダイエットで食事に気をつけている時に、パンが食べたくなったら、このような、ライ麦パンとか、小麦ふすまを使用した製品などがお奨めです。砂糖や果物に含まれる糖質と異なり、エネルギーにはなるが肥満しにくいと言う特徴を持ちます。その為に、パスタは優れたエネルギー源のみならず、ダイエットにも効果的であると言われています。解消のダイエット食材として人気の高い食品です。こんにゃくには、97%が水分で、残りはグルコマンナンと微量のミネラルです。繊維が、腸の中で、糖質や脂質の吸収を遅らせ、体外に排出させる働きをします。○タコ脂肪分が少なく、カロリーも少ない為、ダイエット中の方にはたんぱく質を補給する食材として役立ちます。低エネルギーで、ダイエットにも最高と言われるように、肥満対策や、植物繊維が豊富な為に、便秘にも効果が期待されています。ご紹介ページ○肥満解消運動グッツのページ(別サイトが立ち上がりますが、当サイトの管理人が運営しているサイトですので、安心してご覧下さい。売れ切れの場合もございます。その時はご容赦下さい。)※当サイトの肥満に関するカテゴリーでは、肥満予防やダイエットに役立つ情報を豊富にご紹介しています。