意識して水分をとろう!豆乳と毎朝混ぜてます。カフェに比べるとすぐ分離してしまうのでマドラーが必要。飲みやすくやさしい感じなのでずっと続けられてます。おフロの中でお腹をさわって固ければやはり便が出ていない。してる時は動いているので(たぶん腸が)面白いなと思います。飲むようになって自分のお腹を気にするようになりました。いつもありがとうございます。ダイアリーのご投稿重ねて感謝いたします。9月から11月までの内容を拝見いたしました。3日あく日がなくいいリズムで続いていらっしゃいますね。場合はお書きいただいているように水分不足、または腸に長い時間停滞している証ですので、意識して水分をとられたり、消化のよい食べ物にされたり工夫してみてくださいね。おフロでのおなかのチェック良いですね。ご自身で毎日の状態をみて、マッサージ等のケアをすることは、ご自身のお腹と向き合うというという意味でも理想的ですのでぜひお続けくださいね。水分不足か固い日が多くなってきた。出ない日が続くと、腹痛がして、そのあとは自然に出る。ゆるい日が多かった気がする。水分や食べ物によって気をつけないと、固い便を出さないと(習慣づけないと)、腹痛がして、下して短時間に2・3回トイレにかけこむはめになったり、の2パターンがみられる3ヶ月でした。寒いと面倒くさがって朝食後にトイレにいくことをやめてしまったのも原因のひとつかなと思います。日頃よりのご愛顧誠にありがとうございます。ダイアリーのご投稿、重ねて感謝いたします。12月から2月までの内容を拝見いたしました。水分や食べ物の影響、寒い季節ということもあり、リズムが乱れがちな3ヶ月だったようですね。腹痛もあったとの事、お辛かったことと思います。これからだんだんと暖かくなってまいりますので、朝のトイレ習慣へゆっくりと戻されてみてください。気になる点、ご不明な点などございましたらお気軽にお申し付けください。これからもペコたま様の快腸生活のお役に立てましたら幸いです。自然に出る日が続いた。量が増えてきた!4月5月は今までになく、なんとなく順調だった気がします。4月からは、白米から5分米に変えてみました。家族全員が、なんとなく実感できる“量”の便になりました。毎日食べる“米”がこんなに重要とは!としみじみ思った2ヶ月でした。日頃よりのご愛顧誠にありがとうございます。ダイアリーのご投稿重ねて感謝いたします。3月から5月までの内容、拝見いたしました。間があいても腹痛もなく、だんだんと回数も量も増えてこられたようですね。お米を変えられたことで良い変化があったとの事、やはり食事、特に主食による影響は大きいですね。リズムが整って量がしっかりでるようになると立派な快腸ですから、今後が楽しみですね。これからもM・K様の快腸生活のお手伝いをさせてください。下痢気味の日がいつもり多い気がした。出ない日が増えたがそこまで痛くはなかった。暑いけど、冷たいものばかりではあく、朝入れた暖かいルイボスティーを少しずつ飲むようにした。水も少したってからにして、なるべく冷たすぎないようにして飲むように心掛けた。夕食時は、あついほうじ茶を入れました。日頃よりのご愛顧誠にありがとうございます。ダイアリーのご投稿重ねて感謝いたします。6月から8月までの内容、拝見いたしました。シールは間が3日とあくことなく、いいリズムが続いていらっしゃるご様子ですが、6月はスッキリせず、7月はやや下痢気味の日が多かったのですね。8月は回数は少し減ったものの少し復調されたご様子で安心しました。暑いときでも冷たいものを摂りすぎず、ホットや常温での飲用は良いですね。お腹は外気温が高くてもちょっとしたことで冷えやすくなりますので、冷やさないことが大切です。たま様がご自身のお身体としっかり向き合っていらっしゃるのが良くわかります。暑い夏場にペースを乱された方も多かったようです。これからの季節、過ごしやすくなりますので、引き続きいいリズムをキープされてください。7分づき米にかえたら、量が増えた?丁度いいやわらかさかも。出ない日がいるもより多い後半。すると気分も重いし食欲も少ない。出なくなると、オナラがくさくなり、翌々日くらいに出る。出なくなると、体が重く感じる。水分量が減ったのか11月はイマイチでした。出ると気持ちがいい、体も喜んでるな~と改めて気づけた3ヶ月でした。日頃よりのご愛顧誠にありがとうございます。ダイアリーのご投稿重ねて感謝いたします。9月から11月までの内容を拝見いたしました。3日とあくことのないいいリズムですね。出ないと体が重く、気持ちも暗くなられたとのこと、わかります。時をご存知なだけになおさらですよね。3ヶ月全体のリズムとしてはいいペースですので、時に出ないことはあるかもしれませんが、”そのうち必ず出る”と大らかに構えていただくことも大切かと思います。「体が喜んでいるな~」とお書きいただいていましたが、ペコたま様がお身体としっかり向き合って対話されている証ですね。素晴らしいです!体調をみながら体が“快”である状態を1日1日と続けていくと、今度は体が気持ちを“快”にして押し上げてくれるような感覚になる時があります。心と体のバランスがとれると体全体の調子が整っていくから不思議なものですね。これからもお身体を大切にしっかりとケアなさってくださいね。お問い合わせSSLとは?このサイトは、SSLで暗号化されているので安心してご利用いただけます。営業日カレンダーSSLとは?このサイトは、SSLで暗号化されているので安心してご利用いただけます。