15ダイエットをしていても、ついつい手が伸びてしまう、甘いお菓子。甘いお菓子には、糖分が多く含まれていますからカロリーも必然的に高くなります。これを間食や夜食で食べる習慣がついてしまっては、ダイエットも大変です。いった甘いお菓子には中毒性があります。食べずにはいられない体質になってしまいます。太りやすい体になってしまうんです。甘いお菓子をやめるにはどうしたらいいのでしょうか?まず大事なのは、いきなり全面的に禁止しないことです。大好きで今まで日々のように食べていた甘いお菓子を、いくらダイエットのためとはいえ、いきなり今日から全面禁止にするのは難しいですよね。体は逆にもっと欲しがります。食べる事制限や体操など、ダイエットのすべておいていえることでもあります。ダイエットのためにカロリーコントロールしようとしても、いきなりガクンと食べる事量を減らし続けることはできませんよね。意外とスムーズにカロリーコントロールできてしまうものです。体操にしても同じこと。今まで体操なんてほとんどしてなかったのに、いきなり日々5kmジョギングしようとしてもなかなか続きませんよね。通勤や通学の行き帰りでちょっと遠回りして歩く時間を増やすだとか、エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を使うようにすることから始めて、体を動かす習慣をつけたほうが賢明でしょう。