Dashu83お肉ばかり食べていると太ってしまいそう...というイメージを持っている人も多いはず。筋肉を作るたんぱく質は美痩せに必須の栄養素。羊肉に多く含まれる「L-カルニチン」は脂肪燃焼に役立つ成分なのだとか。これは牛肉や豚肉にも含まれているので、積極的に食事に取り入れたい!そこで、しっかり食べて痩せたいダイエッターにオススメの“肉食ダイエット”レシピをピックアップ。*「ラムチョップグリルのフレッシュトマトソース添え」レシピラムチョップの脂を落としながら焼くことで、痩せパワー倍増。トマトには中性脂肪値を下げる作用がある。【1】ラムに混ぜ合わせたAを絡めて5分おく。【2】ミニトマトは4等分に切り、合わせたBで和える。【3】魚焼きグリルにラム肉を並べ、両面を中火で10~15分焼く。【4】【3】を器に盛り、クレソン、ライム、【2】を添える。「牛肉のモロッコ風サラダ」レシピ腸内環境を整えるヨーグルトをドレッシングに。クミンとアーモンドのビタミンB2は脂肪燃焼に、ビタミンEは血行促進に効果あり。【1】レタスはひと口大にちぎる。パクチーは3cm長さに、きゅうりとマッシュルームは薄切りにする。玉ねぎは薄切りにし、水にさらして水気を切る。アーモンドは粗みじんに切る。【2】フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肉とおろしにんにくを入れて中火で炒める。【3】【2】の肉の色が変わったら、クミン、塩、こしょうを加えて炒め合わせ、火を止めて冷ます。【4】器に【1】と【3】を盛り付け、混ぜ合わせたAをかける。*豚肉は+αでダイエット効果UP1日200gたっぷり豚肉を食べて1年で50kg痩せたという漫画家・椎名マキさんの『肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50kg痩せました』(講談社刊)も話題だ。+αの食材でダイエット効果がUPする“痩せるレシピ”を紹介する。あるL-カルニチンが豊富にあり、ビタミンEで肌のうるおいもキープ。【1】豚ロース肉100gに塩小さじ1/4とこしょう適量を振り、しっかり味をつける【2】フライパンにココナッツオイル大さじ2を熱し、【1】を中火で焼く【3】種を取り除いたアボカド1/2個を2cm角に切り、レモン汁適量をかけて色止めをする【4】ひと口大に切ったレタス3枚分を皿に敷き、2cm角に切った【2】と【3】、半分に切ったミニトマト4個分を【2】で出た肉汁と一緒に和えて盛る。お好みで塩で味を調えるコチラから詳細をチェック!→脂肪燃焼成分が豊富。*肉が主役の“やせおか”レシピシリーズ累計250万部以上を売り上げ大ヒット中の”やせおか”シリーズにも、高たんぱくなお肉メニューがたくさん。作り置きもできるから、忙しいダイエッターにもオススメ。「鶏手羽のレモン煮」レシピ骨付き肉をレモンと一緒に煮ると、煮汁にカルシウムが溶け出します。汁ごと食べてカルシウムも補給しましょう。冷蔵で3~4日おいしくいただけます。【1】鶏手羽中は骨に沿って切れ目を入れ、塩、コショウを振る。レモンは薄切りにする。セロリは斜め薄切りにして保存容器に敷く。【2】フライパンにオリーブオイルをひき、手羽中を並べ入れて中火にかける。焦げ目がついたら裏返し、レモン、オリーブ、水を入れる。煮立ったら弱火にし、ふたをして10~15分煮る。【3】熱いうちに1の容器に入れる。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。PM牛肉も羊肉も臭みがあるので苦手です。́;ω;`)ウゥゥでも、モロッコ風サラダは野菜もいっぱい食べれそうだから作ってみよう~0最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務16+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。温かな風そよぐ“春コーデ”【ファッションチェック】BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHION反メーガンで人気急上昇のキャサリン妃、おしゃれで品格あるファッション集さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...3+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...16+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...404+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...57+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。