魚嫌いな子にもおすすめ。簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。魚嫌いな子にもおすすめ。今日は、さば缶やいわし缶を使ったお手軽レシピをご紹介します。お肉や生クリーム・バターなどに含まれる飽和脂肪酸やお菓子・菓子パンなどに含まれるトランス脂肪酸は、動脈硬化の原因になります。さばやいわしなど魚の脂は、不飽和脂肪酸で動脈硬化を予防します。実は、動脈硬化は子どもの頃から進行します。ファーストフードやお菓子、肉類の摂取が多い子は注意が必要です。お魚も、食卓に取り入れていくようにしたいですね。さば缶やいわし缶は、骨がそのまま食べられるので、子どもさんでも安心です。火が通っているので、時短料理が可能で忙しいママにもぴったり^^魚の味そのものが嫌いなのではなく、骨が嫌だから嫌い、という子どもさんも多いと思います。(骨のないお寿司やお刺身は子どもに人気ですよね。子どもが好きなカレーをさば缶で。くさみも気になりません。調理時間:10分Commentあっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。くさみはなく、とっても美味しい。さば、大豆、玉ねぎで血液サラサラ。トマトのリコピンで抗酸化作用も期待出来ます。10分!サバ缶と野菜のしそ味噌炒め味噌煮缶の味付けを利用するので、誰でもおいしくできます。野菜はお好みのもので代用可能です。調理時間:10分Comment缶詰め1缶でたっぷり2人分でき、リーズナブル!!味噌煮缶の味付けを利用するので、誰でも簡単・時短で美味しく出来て、栄養バランス満点。節約・簡単!うなぎの蒲焼もどき(豆腐・はんぺん・サバ缶)混ぜて焼くだけなので簡単です。調理時間:15分Commentふわっととろける食感がうなぎそっくり!味もうなぎの蒲焼に負けずに美味しい。さばと豆腐で、栄養面も○。調理時間:15分Commentいわし缶で作るので、すっごく簡単で手間なし!あっという間に出来るのに、味は本格的。いわし缶のくさみはなく、しっとりふんわり食感。缶詰で作ったとは思えません。忙しい方の節分に^^野菜も一緒にたっぷり摂れて栄養バランス満点。巻きす不要で15分!お手軽!節分キンパ(韓国風巻き寿司)いわしの蒲焼缶で作るキンパ。子どもがパクパク食べる!とママ友に好評だったレシピです。調理時間:15分Comment具材はほぼ調理不要なものを使い、手間と時間を節約!ラップで作れてお手軽だけど、とっても美味しいキンパで子供もパクパク!緑黄食野菜と青魚、身体に良いごま油で栄養バランスも満点。売ってないキンパを手作りでぜひ!よかったらお試しくださいね^^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。05:59おはよー!サバ缶、イワシ缶、あると便利な食材だよね~。気にならなかったけど。04:29ayakaさん、さば缶、イワシ缶、そのまま食べても美味しいですよね!私も、そのまま食べるのも好きですよ~。04:32小春ちゃん、ドライカレー、おすすめなのでぜひ!パンにも合うよ^^たしかに、年を取ると、食べてるものに対して、体調が敏感に反応するようになるよね!食事って大事だよね。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。