水分補給は重要!?水分が不足するとどうなるの!?飲むべき量はどれくらい!?お茶でもいいの!?飲むのに適した時間は!?育毛は美容・健康とともに!水分補給は重要!?(画像はイメージです)皆さんは水分補給をこまめに行っていますか?暑い季節では特に、熱中症予防のためにも必要ですよね。ダイエットやアンチエイジングのためにも、水分をたっぷり摂ることが推奨されます。いうことは、育毛のためにも必要!?水分が不足するとどうなるの!?(画像はイメージです)体内の水分が足りなくなると、血液の水分も不足し、ドロドロとした濃い状態になってしまいます。血液はサラサラのほうが流れやすいので、ドロドロな状態では血流も滞ってしまいます。髪の毛に必要な栄養や酸素を毛根に送るのは血液の役目ですから、こうなってしまうと育毛にも悪影響を及ぼしてしまうのですね。体内の老廃物を流す役割をしているリンパ液も水分です。水分不足でリンパの流れが悪くなると、老廃物を効率よく流し出すことができずに体内に溜まってしまい、むくみやコリ、肥満、セルライト、疲労の原因になり、育毛の妨げになります。水分が不足すればお肌の水分量も減ってしまい、頭皮の状態も悪くなってしまいます。頭皮も肌の一部ですから、潤っていないと老化してしまうのです。飲むべき量はどれくらい!?お茶でもいいの!?(画像はイメージです)成人では、普段の生活でも2リットルは意識的に摂りましょう。夏場やスポーツをする人は、それ以上必要です。コーヒーやお茶、アルコール類は利尿効果があるので、たくさん飲んでもムダになってしまいます。アルコール類はムダになるだけでなく、体がアルコールを必死に薄めて体外へ出そうとさらに水分を使うので、かえって水分不足を招いてしまいます。ジュースは電解質系のものも含めて、糖分の摂りすぎになるので避けましょう。なると、水分補給はやはり水が一番です!ただ、水道水は塩素が含まれているので、長期間摂り続けていると血管壁がもろくなるおそれがあります。浄水器を通した水か、ミネラルウォーターを飲むようにしましょう。冷たい水では胃腸をビックリさせ、体の冷えを招きますので、室温か少し温めた状態がいいですね。飲むのに適した時間は!?(画像はイメージです)一日のうちで一番水分が不足しているタイミングは、朝起きたときです。長時間水分を摂取していない上に、寝ている間は冬場でも寝汗をかいているものです。朝起きたらすぐに、コップ一杯の水を飲みましょう。これは内臓を目覚めさせて寝起きを軽やかにし、お通じをよくする効果も!そして寝る前にも、夜中にトイレに起きないくらいの水分を摂って寝ましょう。することで、朝一番のカラカラな状態を緩和させてくれます。日中は、とにかく気づいたら水を飲みます。仕事中はデスク周りに常に水を置いておいて、頻繁に飲むようにしましょう。そこで注意しなければならないのが、一回に飲む量です。いっぺんに飲んでも体は吸収しきれず排泄させてしまうので、少しずつ(せいぜい250mlくらいまで)何回も摂るようにしましょう。育毛は美容・健康とともに!(画像はイメージです)育毛にも大切な水分補給のお話、いかがでしたか?美容や健康に必要なことは、育毛にも必要なことなのですね。さあ、あなたもたっぷりの水を飲んで、サラサラで元気な血を毛根にたくさん送りましょう!最もおすすめの育毛剤と言えば?世界的に見ても、薄毛大国の日本。キマらないヘアスタイルで悩む人も多いでしょう。今はまだ大丈夫でも、育毛は手遅れになる前に始めるべきです。育毛と言えばまずは“育毛剤”ですが、長く愛され続け、トップを独走している育毛剤を知っていますか?とにかく一度、多くのファンを持つ“大人気の育毛剤”を試してみてはいかがでしょうか。思ったときに、真っ先に浮かぶのが〝育毛剤”。薄毛大国の日本において、そう悩む人はとても多いです。「まだまだいける」と思っている30代から徐々に、生え際の後退は始まります。薄毛予防のためには、頭皮を清潔に保ちましょう、とよくいわれますよね。血管に寄り添うように、全身に張り巡らされたリンパ管を通るリンパ。人にはいろいろな悩みがあります。北の国から(40代/男性)今年でついに40代の仲間入りした薄毛予備軍です。mino(30代/女性)産後の抜け毛が気になり育毛剤による薄毛対策を始めました。キノ(30代/男性)いろいろ調べてキャピキシル系の育毛剤を探していたところ、見つけて購入しました。菊池(20代/男性)二本使うのが「なんかよさそう」と思ったのと、ボトルの格好良さで購入しました。zot(30代/男性)30代になった頃より、薄毛や抜け毛に悩むようになり育毛剤を使うようになりました。!正しい頭皮マッサージは薄毛の救世主!...10歳も変わらない先輩の頭頂部が最近少し寂しくなっているのを...女性は特に注意!ミノキシジル育毛剤の効果と副作用を...毎日忙しくて大変だけれど、仕事は楽しくてやりがい十分な毎日。