16ハリのある胸、くびれた腹、きゅっと上がった尻...そんな美しく流れるような体を「カーヴィボディ」と言います。痩せているのではなく、メリハリのある体ですよね。運動で体脂肪を筋肉に変えていくには栄養素のサポートが必要です。運動とバランスのとれた食事で、グラマラスで引き締まった理想の体を手にいれましょう。筋肉を作るために欠かせないたんぱく源です。赤身部分をしっかり食べましょう。筋肉を作るたんぱく源は、肉だけではありません。バランスよく組み込みましょう。果物は美容と健康のもとです。あさ食に果物を食べると、デトックス効果で自然なお通じが期待できます。フレッシュな植物が持つ酵素の力で消化や代謝もサポート。柑橘類に多く含まれるクエン酸は疲れを癒し、疲労回復に役立ちますよ。炭水化物を食べずに運動するのはとても危険です。貧血で倒れてしまうことも...楽しく体を動かすためにも、エネルギー源となるごはん、菓子パン、麺などの炭水化物はきちんと食べましょう。楽しみながらダイエットできる場所も増えてきました。運動するのがポイントですよ。