14今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。「絶対に間食はしない!」と心に誓っているかもしれませんが...ダイエットと間食って、実は相性がいいんですよ!体脂肪を減らそうとあまりにも必死になると、ストレスが蓄積してしまいます。体脂肪を減らすダイエットにとっては天敵なのです。体脂肪を燃焼させるためには、糖分が必要なんですよね。糖分というのは、摂取されてから一番最初に燃焼され、それをきっかけとして、その他のたんぱく質や脂肪が燃焼し始めます。「洋菓子よりも和菓子の方がベター」という話をよく耳にすると思います。大福などの和菓子であれば、一つ食べてしまっても100キロカロリー前後なのでちょっと安心ですよね。低カロリーのゼリーなどを食べる...などもいいでしょう。それに、間食をする場合には、ご飯を食べてから三時間後〜6時間以内に摂りましょう。糖分を身体の中にためやすくなっているからです。ウエストが減っている時の間食は脂肪が吸収されやすく、太ってしまいます。間食をしてもダイエットの邪魔にはならないんです!明日はいい日だ。