択磨TwitterFacebookはてブPocketPinterestLINEさいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジムMovere(ムーバー)代表パーソナルトレーナーの佐藤択磨(さとうたくま)です。このブログではカラダ造りや健康レベルを上げていく『トレーニングの本質』を『科学的』かつ『効果的』な実践方法でアドバイスをしていきます。ご参考になれば幸いです。本記事目次と内容あなたは「やる気」を起こすとき、こんな間違いを犯していませんか?日本人の多くはやる気の「法則」を知らない。やる気のメカニズムを科学的に分析モチベーションという言葉自体の勘違い「やる気」の具体例がない人の陥りやすい症状モチベーションはイメージ出来らた完成まとめあなたは「やる気」を起こすとき、こんな間違いを犯していませんか?今朝子供を保育園に送る前と、送ってからの間にこの「やる気」の記事を書いて、洗濯干しながらフェイスブックの動画を聞き流していました。概ね一緒ですが、学説的に説いていきますので、パクってないというところを信じて欲しいところそれでは、、、1日本人の多くはやる気の「法則」を知らない。順にお読みくださいませ。常にやる気に満ち触れ大きな結果を出す人と出せない人の特徴が理解出来れば幸甚です。日本人の多くはやる気の「法則」を知らない。大前提として、物事で行動を起こすのには5倍以上の労力が掛かるという法則を知っておくと気分も楽です。本来使わなかった「時間」や「お金」の労力まで強いられることになります。他にも人は3日以内に行動の1歩を起こさなければずっとやらない。【72時間ルール】というのもあるんだそうな。(本当色んな概念がありますよね。やる気にならないですよね。やる気はいらないからです!!そんなことを科学的に分析して行きます。皆さん「やる気」ってご存知ですか?「やる気」を少し調べて行くと物事を行おうとする気持ち、欲求などを意味する表現。(Wikipedia参考)だそうです。「やる気」なんて言葉は、もともと存在しません。物事の達成のために「やる気を起こそう!!」ということが無意味だということも理解して頂きたいです。「やる気」のない人間が作り上げた言葉なのです。「やる気」が出ないんです。「やる気がないって言うのを言い訳に、他にしたいことあるんだな〜♪」って僕は思います。「過去に情熱を注いだもの」など知って置くと、その「感情」思い出しながら次第に「やる気」を引き出すことが出来て結果的に勝手にやってくれます。山登りみたいなもので、山登りが好きな人はわざわざ大金を支払って、きついトレーニングも積んで、死ぬかもしれないめっちゃ寒いエベレストとか目指したりするんです。(登山家の方すいません。「あっ!!」って思った時にすぐやるのもとても重要です。熱が熱い状態を過ぎてしまっているので、そもそも行動事態も重く捉えてしまいます。簡潔に言うと、起点になるのは身体を動かすということです。「やる気出ないから筋トレしよう」も効果的ってことですね。この時に人は「やる気」というか、動き出せば勝手に車輪が廻るような仕組みがあるので、頑張る必要はないということなのです。モチベーションという言葉自体の勘違い次に「モチベーションが上がらない!!」ってのも良く聞きますよね?【モチベーション】とは【ラテン語のMOVER】に由来します。これはMOVEという意味で動かす。それも、何かを求めて動かすというもので「眼前に何かがあり、それを目的とし、それに向かって何かをすること。目的がなければそれに向かって動こうとしないものです。」したがって「モチベーション」は起こらないし、上がらないことになります。「モチベーション」とは何か目標とするものがあって、それに向けて目的を行動を立ち上げ、方向付ける、支える力と定義であるとされる。到着することができると・バンザ〜イ!!・やった〜!!と、Vサインの満足を得ることが出来るのです。げ出しなどの問題行動に出てきます。欲求が満たされないなどがあると、問題行動に出てしまうのが人間の性なのです。「やる気が出ない」という虚構に走り出すものなのです。to〜』であるならば勝手にその目的に対して行動(MOVE)を起こしますよってことです。面倒なときほどあれこれ考えずに、さっさと始めてしまえばいいんです。・今これをやっておくと、将来自分のための糧になるな♪みたいな後出しを付けていければ、もう「やる気を出すにはどうすれば...?」とか考える必要すらいらないのです。「やる気」の具体例がない人の陥りやすい症状ここで「モチベーション」や「やる気」のなんとなくの説明を聞いてどう思いますか?先ずはダラダラして考えるより、とにかく行動を起こすとやる気は湧き上がるのですが、このやる気を上げるためのやらなきゃっ!!って「プロセスばかり」を見てしまうと、モチベーションは下がります。・自分自身を振るいたたせるアファーメーションやペップトーク(自分自身を勇気付ける言葉)を使って行くのが効果的なんですね。モチベーションはイメージ出来らた完成しかし理想ばかりだと具体例がないので結果が出ない。結果が出ないからやる気が出ない〜といった、また悪循環が生まれていくので、このどちらの両輪を持つ必要があるのです。結果も出せず、やる気の起きない方は言い訳ばかりになってしまい、自分を見失います。やる気のある方の、過去行なってきた努力や行動を見ていないため、その現実とのギャップでメンタルが疲れていくのです。あなた自身で描けるイメージがありありとあれば、それはもういずれ達成出来るモチベーションです。行けないことなんてないですよね?それと一緒で、その行動計画までが落とし込めれば、やる気不要あとはなすがまま、達成のモチベーションへと進んで下さい。これを読んでいて、なんとなく腑に落ちなければ、コーチなどに聞いて見るとやりたいことが見つかってくるかもしれません。・労力を費やしたりすること事態が奇行だと僕は思っています。「必要なこと」だと意味付けれれば、結構簡単に「やる気」は出せます。僕は現在、運動が好きで、その自分が好きなことを教えていくことの対価として働けているので、その点は皆さんより「やる気」や「モチベーション」は毎日高いかもしれません。過去上手くいったことで、何倍もやる気を引き出すことが出来ます。楽しんで行なっていって下さいね。【補足】コーチングではこのテクニックを「フリックバック、フリックアップ」と言います。「未来に記憶を作る」時と「過去に上手くいったリソースを、未来にくっ付けていくこと」が、肝心だとも言っています。過去の記憶を使って未来に達成イメージをする時なんかはめちゃ効果的です。気付いたらその達成イメージへ、勝手に向かって行ってたってことです。『食事』と『運動』のビジネスコンサルティングで仕事・生活のパフォーマンスを全て上げる最強の習慣手法をお伝えします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結果の出る人は知っている。いつも効果を上げるたった一つのワンシング。