a{display:inline!important;padding:0!important;margin:0!important}.broken_link,a.broken_link{text-decoration:line-through}凡人サラリーマンがIPOセカンダリー投資や新規上場したての成長企業に投資し、資産を形成して余裕あるリタイアを目指すブログです。2018.11.07今日は投資の話から離れて、ダイエットについて書きたいと思います。私は既に40代に突入しているのですが、最近はどんどん体重が増えており、やばいと感じ始めました。そのため、自分に出来そうなダイエットを実践して、記録に残すことにしました。水ダイエットとは水ダイエットのやり方40代男性がリアルに水ダイエットの効果を検証ダイエット開始時の状態2018年11月6日に量ったの私の体重は73.8キロでした。身長は約172cmのため、メタボの仲間入りです。30代前半の時は62、3キロだったため、約10年で10キロ以上増量しました・・・。結婚したタイミングと一致しますが、ここ3年ぐらいで8キロぐらい増えたような気がします。ちなみに、ダイエットをしようと思ったきっかけは昨年買ったスーツが苦しくなってきたことです。多少ゆとりのあるサイズのスーツを買ったはずです。ダイエットといっても、ライザップのような糖質制限と筋トレまではやる自信がありません。そのため、そんな私が選んだダイエットは水ダイエットです。水ダイエットとは水ダイエットとは、読んで字の如く水を飲むダイエットです。水を飲むことでダイエットになる主な理由は以下の通りとのことです。代謝が上がる老廃物を出してくれる満腹効果もあり余計なものを取らなくなる水ダイエットは決まったルールに従って水を飲めばいいだけということで、無理な食事制限や運動が必要ないという夢のようなダイエットです。そのような夢のようなダイエットが本当にあるのかをリアルに検証していきたいと思います。私が実践する水ダイエットのルール(ネットから拾った情報)は以下の通りです。1日に飲む水の量の目安は体重×4%一度にたくさん飲まずに、分散して飲む食事の前と後に必ず飲む出来れば常温の水を飲む上記のルールに当てはめると、私が1日に飲む水の量は、約3Lになります。水分は水以外からも取れていて、あるアプリの体重から計算した適量が2.45Lのため飲む水の量は2.5Lとしたいと思います。水中毒にならないようにするためにも、2番目のルールにあるように、一度にたくさん飲まずに、分散して飲むことが重要になりそうです。後は、食事の前に水を飲むことで満腹効果があるのと、水を飲むことにより体を冷やし過ぎないようにするために、出来れば常温の水を飲む方がいいようです。正直な話、1日に飲む水の量が2.5Lもあり、ちょっと多いですが、糖質制限よりはマシなので頑張りたいと思います。ちなみに、ある程度の筋肉もつけたいので、たまに腕立て伏せと湯船内での腹筋ぐらいの運動は行います。それと、水ダイエットの効果を検証するために、食事の内容は基本的に今まで通りのものを食べることにします。これから、定期的に状況を記録に残したいと思います。スポンサーリンクダイエットスポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEBK.MをフォローするBK.M凡人サラリーマンの投資のすすめ関連記事ダイエット半年で40代男性が食事制限無しで8キロのダイエットに成功した方法40代の私がこのブログでダイエットについて書いてきましたが、食事制限無しでついに目標の体重まで減量に成功しました。9ヵ月(実際は6ヶ月)で約8キロのダイエットに成功した方法について、私が実践した内容をまとめたいと思います。2019.07.29ダイエット40代男性が1ヵ月間水ダイエットを行ったリアルな結果【2ヶ月】40代男性の私が水ダイエットを始めてから約2ヶ月が経過しましたので、リアルな結果を報告したいと思います。前回の報告は以下の通り、1ヶ月経過時に報告しています。水ダイエットから水泳ダイエットに切り替えて、約4ヶ月が経ちました。ダイエットの効果について報告をしたいと思います。水泳ダイエットについては、以下をご覧ください。40代男性が水泳ダイエットを行ったリアルな結果【4ヶ...2019.06.03ダイエット水泳ダイエットの番外編1月後半から始めた水泳ダイエットですが、今回は番外編ということで途中経過を報告したいと思います。:資産の推移コメント:アクセスありがとうございます。免責事項をお読みください。Twitterアカウントは@break_axlです。:資産の推移コメント:アクセスありがとうございます。免責事項をお読みください。Twitterアカウントは@break_axlです。