おすすめ簡単デトックス。長渕剛ダンスDanceダンス論ダンス考察トラベルTravelファッションFashionおすすめしたいColumnホーム健康オタク元気になる方法おすすめ簡単デトックス。mngおすすめ簡単デトックス。健康ビジネスよりも自分の体の力を信じようツイートシェアGoogle+はてブPocket○○デトックス、いろんなところでよく目にしますこのワード。新年早々に鹿児島から福岡へ移動する車の中で、あっけにとられたのが、福岡に入った途端に見違えた空気のかすみ具合。思わず「えっ、こんなに空気汚れてんの???」って声が出るほどにすごかったです。いえばフランスから一時帰国していた友人も、「福岡の空気あんまりよくないね。」と言っていて、肌の乾燥が福岡に来てすごくなったと・・・。PM2.5や排気ガスなど呼吸をするだけでも、知らず知らずの内に私たちの体の中には重金属をはじめとする毒素が溜まっているんですね。巷に群がるたくさんの健康ビジネス。どれがどうこうと上げる訳ではないけれど、一つ疑問があります。健康な人も、健康なんて全く気にしてないような人も、、今現に病気と闘っている人もいろんな人がいますが、私たちの体は、本当にすごいですよ。PM2.5や排気ガスなど、こんなにいろんな悪とされる環境にも早々にノックアウトすることなく私たちを守ってくれています。自分の体を信じましょう。いっつもいっつも健康のことを考えて、食事をこうしてああしてとしなくても、ある程度の適当さを私たちの体は許してくれるんです。実はデトックスをうたっている製品の中には、全く根拠がないものも多いこと知っていましたか??無数の健康法が溢れている情報を自分の体に合うものか必要かどうか判断して取り入れましょうね。体の毒素を排出する方法は便が75%、尿が20%、汗3%、毛髪1%と言われています。毒出しのために便秘気味の方は腸の働きを活性化することが大切です。腸の働きを良くするためには、食物繊維を多く含んでいる食品を摂る必要があります。無闇やたらにたくさん水分を摂る必要はないとのこと。1日の水分の摂取量の目安は1.5lから2l程度でいいようですよ。胃腸の調子が悪いと感じる方は、白湯を飲んで消化力をアップしましょう。汗から重金属が排出されるの???汗からしか重金属は排出されないと耳にしたことがありますが、確証は得られませんでした。有害物質を排出するうちの3%は汗からでていくから、普段汗をかかない人は汗を出すのも大切なポイントです。汗腺を通じて重金属などの毒素は体の外へ排出されます。汗腺が開きにくい人、汗をかかない人は、シャワーよりもお風呂に浸かるようにしましょう。汗をかいた後は出て行った分、水分補給も忘れずに。腸に残った毒素は肝臓に送られて、無毒化されます。私たちの体が毒に負けないように肝臓が働いてくれているんです。お酒を飲みすぎたり、ストレスを溜め込んだりして気付かぬうちに肝臓を酷使してしまいがちですね。肝臓を休めるためには、お酒を飲まない日を作る。休みの日にはしっかりと休む。肝臓の働きをサポートするには、玉ねぎ、ニラ、にんにく、ブロッコリーなどのエネルギー代謝を高めるものを摂ることがオススメです。汗を程よくかくことも大切なので、軽いジョギングしたり、ウォーキングしたり、ヨガしたりと呼吸を深く行う適度な運動もオススメです。毒出しについて改めて思うことは、何もそんなに大変なことしなくても良いじゃん。私たちの体は環境に合わせてしっかりと働いてくれています。体の中の変化に気づくと「じゃあ、自分の体が喜ぶことはなんだろう?」と意識が変わっていきます。・食物繊維を摂って便秘知らずのお腹になろう。・消化力をアップする白湯を飲もう。・程よい運動をしよう。・解毒を助けてくれるネギやにんにくを食べよう。2つくらいは実行していきたいのものですね。健康ビジネスに乗っかるにもしっかりと自分に必要か見極めることが大切です。毎日食事を作っている人は、あと一つ野菜を追加するなど栄養バランスに気を使う工夫をしてみてだけでもいいですね。普段の生活の中でもっと簡単にできることを増やすことで、お金を他の大切なことに回して豊かな暮らしの流れを作るきっかけを作ることもできますね。健康オタク毒出しこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly【2016年新月・満月カレンダー】月からの恩恵を受け取りましょう「何もしないという大切さ」私たちは機械じゃないRECOMMENDこちらの記事も人気です。2015.8.4集中力を高める。天然温泉とよみずの湯。アトピー肌にびっくりな即効性が素晴らしい。2015.7.6深い呼吸がもたらす大きなメリット。2015.9.10自律神経を整えるツボ押し。体調不良の原因は自律神経の乱れ。自分の思い描く日々を過ごしています。一人はヨガインストラクター。一人は国内、海外で活動するダンサー。好きなことを仕事にして働いてます。好きな事で溢れる日々をさらに目指しています。いつかは、雑誌や何かの媒体で記事も書けるようになりたいです。きままな二人が今までの人生で学んだ事、人の役に立ちそうなこと、興味があることをまとめて記事にしています。記事を見て、楽しんでいただけたら嬉しいです。犬と人間の時間感覚はちがう!愛犬との時間をもっともっと大切に妊婦も海に入っていいの?海水浴で身体が嬉しい驚きの変化をしたよ10月来日ローリン・ヒル最新ライブ映像が公開。生だと確実ヤバい!陣痛と呼吸法で気持ちいいお産を目指す方法。天然温泉とよみずの湯。アトピー肌にびっくりな即効性が素晴らしい。