up外は涼しく、小雨交じり。絶好のランニング日和だ。́/)/憂鬱な気分を振り払い、入念なアップ後、スタート。04:03/km,03:53/km,03:53/km,03:53/km,03:46/kmで計5km。目的と違うビルドアップ的な走りになり、反省。(;^_^A水曜の疲労で右臀部に張りがあるも、調子はまあまあ。←故障すんなよ!明日も雨予報。やまぶき接骨院2019.06.28更新bloom今朝、待合室の隅に置いた赤いハイビスカスが咲いた。昨夏、患者様から寄贈頂いた鉢植え。大した世話もせず、(;^_^A週1回、水をあげるだけなのに・・・。←忘れることしばしば植物の生命力って凄い。我々も大いに見習わなければ。Σヽ(゚Д゚○)ノ本当は写真もアップしたいのですが、載せ方が分からず、面目ない。up本当に一週間が早い・・・。今朝は水曜恒例、ポイント練習のインターバル走。(;^_^A憂鬱な朝だ。入念に動的ストレッチを行い、いつもの畦道までjog。400mを75秒設定で、8本。ラスト2本は後半、大失速でタイムがた落ち。o(T^T)o乳酸処理が追い付かず、根性で脚を回し、どうにか完遂・・・。o(^▽^)oスピードを身に着け、目標クリアに向け、奮闘するアラフィフです。coming!昨朝は、20kmの距離走。巨大ドームテントを発見。帰宅後、wifeに報告すると、木下大サーカスが来るらしいとの事。幼き頃、父と後楽園で観た遠い記憶が(確か熊がバイクを運転してた)・・・。観てみたいなぁ・・・。Tokyo先程、東京オリンピック観戦チケットの抽選結果が配信。残念ながら、全て落選・・・。work梅雨入り後、どうも左アキレス腱の調子が悪い。(T△T)畦道jogで、完治したつもりが、まさかの再発・・・。過信し、ケアを怠った付けが回ってきた。←いい加減、学習しろ!それでも、めげず、今朝は400m×8本のインターバル敢行。́)ノラスト数本は乳酸MAXの完全オールアウト・・・。o(T^T)oいやぁ、きつかった。念入りにケアしとかなければ。day日曜日の朝は、空手の稽古。指導する小4のYちゃんに、「父の日、何かしてあげるの?」と尋ねると、「車を買ったよ」と返答。???稽古終了後、Yちゃんパパがお迎えに。