強い心を作るお手伝いをします』そんなこと言えないし、できないし、しないけれど。カウンセラーとしてできることの限界を目の当たりにする瞬間があります。境界線は意識するよう心掛けています。専門外のことは、申し訳ありませんができませんとお伝えします。それで正しいとわかっているのですが、僅かな歯痒さ・やるせなさを感じてしまいます。プライベートで友人が悩んでいたとして、意見を求められたら、多分「辛いなら逃げちゃいなよ」と私なら言うと思います。友人にはなるべく笑顔でいてほしいし、楽しさややりがいを感じられる環境を求めたっていいと思う。私の周りに自由な生き方をしている人が多いからか、何歳で大学に入ったっていいと思うし、何回転職してもいいと思う。それらを軽んじているわけではありません。人生の転機に対するハードルが低いといいますか、そういう価値観の中で生きてきました。これまでの生き方に基づいた、私個人の意見です。押し付けるようなことはしません。一方で、クライアントさんに対して「辛いなら逃げちゃいなよ」という言葉は自然と浮かびません。クライアントさんも私にそのような言葉は求めていないでしょう。逃げられない状況だから悩んでいるのですよね。逃げていいならとっくに逃げてますよね。セッションの一時間で私にできることは、根本的な解決に繋がらないかもしれないけれど。カウンセラーの限界というものがあるなら、その「限界」まで力になれるような存在でありたい。した気持ちをぶつけたり、悲しみを共有することで、少しでも楽になれたり一歩踏み出すきっかけになれるといいな。風邪などひかれていませんか。私はひきました、今はもう元気です。寒暖差とか、秋花粉とか、いろいろと難しい時期ですね。体調を崩すと気持ちまでブルーになる人が多いのではないでしょうか。あっという間と感じる人も、まだ10月かと感じる人もいらっしゃるでしょうか。今年のスケジュール帳を見返してみると面白いかもしれません。これから大型台風が上陸するようですね。週末は安全第一でお過ごしください。登壇してお話しさせていただきました。ご参加くださった皆様、ありがとうございました。心理学部への進学を考えていらっしゃる方が多いのではないかと思ったので、私が心理学を学んでどのように感じたか、などをお伝えしました。臨床心理士の資格をお持ちで甲子園大学の教授でいらっしゃるお二人と対談するパートもあり、私自身も勉強させていただきました。心理カウンセラーとして人前でこのようなものに参加するのは初めてだったので、新鮮な気持ちで臨みました。当日はお招きいただいた心理学部の先生方やスタッフの皆様に支えられ、また参加してくださった皆様の真剣な表情にとても救われました。いっても会場は堅苦しい感じではなく、終始和やかな雰囲気でした。心理学やカウンセラーの存在について、親しみを感じていただけたら嬉しいな。会場に居た皆様と有意義な時間を共有することができたのではないかと思っています。週2日〜3日、カウンセリングを行なっています。人と人との対話というものや、適切な言葉で表現することについてなど、その都度考えさせられます。カウンセラーとして仕事をしていて日頃から気づきを得るからこそ、当日は壇上で、自分の言葉に自信を持ってメッセージを伝えることができました。クライアントさん一人一人との出会い、公私共にこれまで出会ったたくさんの人との縁の尊さを改めて感じた1日でした。2019年夏の終わりに素敵な思い出ができました。8/24(土)、兵庫県の甲子園大学オープンキャンパスにてお話をさせていただきます。高校生とその保護者の方が対象です。これまでの経験、それを踏まえて現在心理カウンセラーとして仕事をしている中で感じることをお伝えしたいと考えています。私だから伝えられるメッセージがあるのかな、と。申し込みしてくださっている方ありがとうございます。当日、皆さんに楽しんでいただけるような時間にしたいと思っています。心理学に興味のある方はもちろん、そうでない方にも楽しんでいただける内容になっています。お気軽に大学までお問い合わせください。https://www.koshien.ac.jp/クライアントさんとセッションをするなかで、悩みは大きく二つに分けることができるという気づきを得ました。色々な分類の仕方があると思いますが、今日はその中の一つだと思って読んでいただけたらと思います。直面している出来事に対する不安。新しいコミュニティに参加することになり、上手く馴染めるか不安。携わっているプロジェクトが無事成功するか不安。試合を控えていて、良い結果が残せるか不安。経済的なことや、健康面、家族や身内が関わってくるものなんかは、他の生活場面においても影響が出てきそうですね。ジャンルも、深刻さもいろいろ。解決の糸口がありそうなものもあれば、長期にわたって悩むこともあるかもしれません。一つ、違う種類の不安を見つけました。それは「見えないものに対する不安」。現状起こっているわけではないけれど。すこぐ漠然としているけれど。上手く説明できないけれど。何か起こったらどうしようの不安。先が見えない・想像し難い不安。今が安定しているからこそ感じる、平穏を失うことへの不安。今の生活には満足しているけれど、これでいいのかな。挑戦したいことはあるけれど、それで何かを失うのは嫌だな。アクシデントに見舞われることは無きにしもあらず。なったら自分の生活はどうなるだろう。起こりうるリスクが想定できるものもあれば、できないものもあります。不測の事態に備えて自分が努力できることもありますが、全部が全部そうとは限りません。「ところでその心配事が実際に起こるのってどのくらいの確率なのだろう」と思い調べたら、すでに仮説が存在していたようです。私はデータについて深く言及する立場ではないので、ここで数字は出しませんが、要するに起こらない確率の方が断然高いのだそう。実際には要らぬ心配であることが多い、ということですね。そんなデータを踏まえて、日頃セッションをしながら個人的に感じることを。「そんなの事態が起こってから考えればいい」と割り切れたら楽でしょう。わかってはいても頭の隅にあって不安が拭い切れないということもあります。割り切ることができれば、そもそも最初から悩んでなどいない。慎重な性格の方や、守るものがある立場の方ほどそのように感じることがあるように思います。過去に辛い経験をして、そこから脱して今を生きている方。その辛さを知っている故、同じ経験はしたくないという思い。そんな時は、無理をしてマイナスな考えを払拭しようとしなくてもいいのかなと。深く考えないで!なんて言えません。こんなふうに考え方を変換することもできるのではないかな。「ピンチが起きてしまったらどうしよう」と考えること自体は悪いことではないと私は思います。ことが想定できる方は、ある程度リスクヘッジをして生きているのではないでしょうか。日頃から健康に気をつけている。人付き合いを大切にしている。いくつかの選択肢を用意している。その発想のおかげでこれまで大きなピンチに見舞われることなく日々を過ごしている。その不安が自分自身を守ってくれていると言い換えることもできるでしょう。過去にしんどい思いをしてきたなら、二度と同じようにならないための行いをされているとか。浮かんできた「不透明な未来への不安」について深く深く考え出すと尽きない。無理に不安を拭おうとしても、実態がないから「解決」へのプロセスが見出せない。それなら、必要以上に怖がるのではなく「日頃からやるべきことはやっている。」と自分に言い聞かせてみてはいかがでしょうか。起こるかどうかわかない物事に対して不安な気持ちが湧いて、その影響で日頃の生活までネガティブなものになってしまうのはもったいない。これといった具体的な悩みがなく日々を過ごせているなら、性格や考え方というのもあるけれど、自分の努力の結果でもあります。なんか今までトントンと生きてきたなという方も、自分が意識していないだけで頑張ってきたからこその今があるのだと思いますよ。「不透明な未来」に対して、楽観的に捉える人も、どっしり構える人もいれば、不安を覚える方もいます。どのスタンスが良いとか悪いとかはありません。性格や考え方はすぐに変えられるものではない。それでも、もし今なんとなく未来に対して不安で、それが悩みのタネになっているのであれば。「むしろその発想が、実はピンチに遭遇する確率を下げていることに繋がっているかもしれない」と考えることで、少し不安が和らぐのではないでしょうか。頭に浮かぶ不安は悪いものではないどころか、自分を危険から守ってくれているということですね。自分に自信を持つとか、自分を信じるって、簡単なことではないと感じる方もいらっしゃると思います。ネガティブなのは決して悪いことではありません。自分を過度に苦しめるネガティブはしんどくなってしまうから。自分を安心させてあげるのもまた自分。なんて言うのは簡単なんですけどね。最後に、すべてがこれに当てはまるということではありません。先日、海外にお住まいのクライアントさんとセッションをしました。海を越えてコミュニケーションがとれる。中元の力不足で外国語に対応できないことを理解していただいた上で、海外にお住まいで周りに悩みや本音を話せる人がいないと感じる方、お役に立てれば幸いです。21:527月ですね。気温・湿度共に、日ごとに差があって安定しませんが、体調など崩されていませんか。中元は夏らしいイベントに参加するのは性に合わないようで、いつものようにゆっくりするのが落ち着きます。夏が一番好きだという方は、今から計画を立てたりしてウキウキしているでしょうか。海とか、花火とか、あとキャンプとかかな。セッションをする中で感じたことをブログに書いています。最近また考えがまとまりました。...誰でも日頃から、相手と話す際には適切な言葉を選択しているかと思います。この気持ちを正確に表現してくれる言葉はなんだろう。私は今まさに、その作業をしながら文章を書いている最中です。ところで、クライアントさんと話していると、「この方は丁寧に、というより慎重に、言葉選びをされているな」という印象を受けることが時々あります。目の前の相手に対して「失礼のないように」とか「どうやったらより伝わるだろう」といったものとは少し種類が違う。『こんなことを言っては(思っては)いけない』ネガティブな事を言いかけて、口に出す前に飲み込んでいる様子を拝見します。相手に話すべきではないというのはあるかもしれませんが、きっとそれだけじゃない。「人のことを悪く言ってはいけない」そんなことを言うのはだめ。そんなふうに思うのは悪いことだ。自分に対してそう課していらっしゃるのかな。心の中でさえもネガティブな発言や思考は慎むよう、心の深いところでの意思を感じるのです。確かに言わない方がいい相手はいるかもしれません。言った自分が損になる場合があります。プラスに物事を考えるように意識している方。