name=”Shin”]どうも、たんぱく質マニアのShin(@shulework)です。◆運動をあまりされない方→体重×1g◆筋トレをしていて筋肥大させたい方→体重×2gと言われています。name=”Shin”]僕の場合は、体重が58.0kgで筋トレをしているので、116gとなります。[/speech_bubble]でもこの116gを1日で摂るのって、意外と難しいんですよね。意識しないで普通に食事をしていたら、なかなか摂取できない量です。筋トレをする方にとっては、非常に重要です。そこで、今回は手軽にたんぱく質が摂れて、さらに値段もお手頃な「ベビーチーズ」をご紹介したいと思います。最後にベビーチーズとはベビーチーズとは、1985年頃から日本でおやつやおつまみとして愛されているチーズのことです。name=”Shin”]僕はこの中でクリームチーズ入りが好きなので、おすすめですね![/speech_bubble]ベビーチーズの内容量1袋4個入りで60gです。三大栄養素はこちら(プレーン)エネルギー:50kcalたんぱく質:3.0g脂質:4.12g炭水化物:0.20gこの三大栄養素の割合からも分かる通り、低カロリー高タンパク質なのがわかります。name=”Shin”]大体、1袋で12.0gものたんぱく質を摂ることができます。低カロリーたんぱく質を摂ろうとすると、一緒に脂質や炭水化物まで摂ってしまうことが多いです。name=”ぶたくん”]脂質は摂りたくないよ・・・[/speech_bubble]ベビーチーズは脂質と炭水化物が少ないので、低カロリーで多くのたんぱく質を摂ることができます。値段がお手頃ベビーチーズはとにかく安いです。大体100円〜150円くらいで買えます。100円ローソンでも売ってるので、安く買いたい方はおすすめです。name=”Shin”]外で買うのが面倒な方は、少し割高ですがネットで買うのもアリですね。気軽にパクっといけるので、時間がないという方におすすめです。最後にいかがだったでしょうか。多くのたんぱく質を含むためおすすめです。皆さんも、自分に合う低カロリー・高たんぱく質な食品を探してみてください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。【スリープマイスター】睡眠効率が上がる?10ヶ月使った感想と使...PROFILESHINフリーランス×メンズ美容メディア運営や事業開発をしている20代フリーランス。カッコイイ男を目指すための仕事術・メンズ美容術ついて発信しています。