※エネルギー、食塩相当量は1人分の値です。適量チキンナゲットは加熱する。のりで目と角をつくる。角のかたちに切ったのりをチーズの上に貼り付けて、つまようじでなぞるようにしてチーズを切る。ごはんの上にナゲットを乗せる。ストローで丸く抜いたにんじんを鼻の位置に乗せてスパゲッティで固定する。目、角もそれぞれ乗せる。※ナゲットのトナカイさんを乗せるだけで、簡単に可愛いクリスマスデコ弁がつくれます。ひとつまみ小松菜は洗って根を切り落とし、3cm幅くらいに切る。ボールに入れてふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)1分30秒加熱する。2にめんつゆをかけて、削り節をかけて軽く混ぜる。少量うずらにのりで作った顔のパーツをつけて、ほっぺにケチャップをつける。適量かまぼこは薄く切ったものを4枚用意する。1の2枚をずらせて端が重なるように置く。2を端から巻いていき、巻き終わりをスパゲティで止める。4g弁当箱にごはんをいれる。レタス敷き、小松菜のおひたし、うずら、かまぼこを入れる。ごはんの上にトナカイナゲットをのせる。ソーシャルメディアポリシーご利用案内サイトマップ。