姿勢は遺伝ではなく普段の生活習慣の中で形づくられたものがほとんどです。それだけで、あなたは損をしているかもしれません。老けた印象を与えてしまいます。考えてみてもプラスの要素はありません。姿勢をピシッと正すだけでも、良いことが色々あるはず。キレイな姿勢を保持する為にストレッチと筋トレで、正しい姿勢を手に入れましょう。ストレッチと筋トレ、意識を回し、正しい姿勢を手に入れましょう。その中でも一番は意識です。日頃から意識を回し、正しい姿勢を保持できる様にすることでかなり改善できます。肩こりや首の痛み、頭痛の原因になります。エネルギーの消費と、腰回りの筋肉をも痛め、腰痛を引き起こす原因にもなります。ストレッチと筋トレ、意識を回し、正しい姿勢を手に入れる様、事前に対処して行きましょう。訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。これは一番多い質問です。「体が硬いのは生まれつきだから、ストレッチなんて意味ないよ」。このように最初から諦めてしまう人がいます。本当にそうでしょうか。骨の形状や関節の構造といった遺伝的要因で可動域の狭い人はいます。柔軟性をつくる要素はそれだけでなく、運動経験やケガの有無、生活習慣などでも差がつきます。硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし、本来の筋肉の長さに戻していきます。これは一番多い質問です。皆さんに守っていただきたいことがあります。それは自分に合ったストレッチを毎日欠かさず続けること。筋肉は正直ですから、頻度や回数が足りないと伸びてくれません。正しい方法で筋肉を伸ばすことが必要とされます。1体が冷えている時は避け、温まっている状態で行う。2また、ゆっくりと呼吸をしながら筋肉の緊張を解いた状態で行う。供給を行い、老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます。え性・むくみの改善、心身リラックスの効果が期待されます。どんなに硬くても、毎日続けて柔らかさを手に入れたアスリートを、何人も見ています。2分でストレッチの大切さを知っていただいたお客様の変化。柔らかくなっていくという、目に見える成果が現れます。習慣化しマメに行える様に。運動習慣のない人は関節の柔軟性が低下する傾向にあります。積み重ねた結果ということです。筋肉が硬くなる最大の原因は加齢ではなく、使わないことにあるのです。“動かなくなると筋肉・組織が硬くなり、痛みが発生する”と言うことです。身体の中の血流や体液(リンパや組織液)の流れが悪くなってしまいます。運ばれにくくなったり、脂肪が分解されにくくなったりすることもあります。正常に緩むこともできなくなっていきます。柔軟性が保たれるようになります。個々の指導とメンテナンスとしてご利用頂く事をオススメしております。訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。▲続きを読む2020.01.2212年越しの痛みが取れる。ジムに通う会員さんが連れて来られた方は12年も前に痛めた首でした。慣れぬタイヤのナットを締めた時に変に首に力が入り、ミシッと首の後ろに感じたそうです。それから、12年間特別な治療はせず、あまりに痛む時は整体やマッサージに通っていたとのこと。和らいでも一時的で、数日で元に戻っていた様です。治療後は違和感は有りますが痛みはまったくありませんとの事。■痛みの評価スケールは、下記を基準に施術前と施術後の本人評価です。嬉しい伝言を聞かされました。現在はジムにてトレーニングを始められています。痛みを取りトレーニングするのは鉄則です。訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。ぎっくり腰は痛いものです。日常生活が出来なかったりします。私も経験ありますが、まともに歩けず、動けませんでした。症状としては『腰の捻挫』です。捻挫とぎっくり腰は違います。「捻挫」は読んで字の如く「捻って(ひねって)挫傷(ざしょう)」するもの。(皮膚が傷つかないで内部の筋肉や靭帯が傷つくものを挫傷といいます。関節の正常可動域以上に捻って痛めたものを「捻挫」という訳です。正確には「腰の挫傷」です。腰に負担がかかり、固く緊張状態になる事から始まります。損傷するため炎症を起こしてしまいます。これが「ぎっくり腰」です。炎症しているので当然、揉んだり、マッサージしたりすると炎症が増し、悪化します。ぎっくり腰になってしまったら、無理に動かさず冷やすこと。いえいえ、誰かに担いでもらって、即ご来院ください。訳の分からない痛みをお持ちの方是非一度体感して下さい。食事ありがとうございます。