TOP美容・ダイエットソイジョイを食べて、ダイエット向きの体を作る!ソイジョイを食べて、ダイエット向きの体を作る!ソイジョイという栄養補助食品を知っていますか?ソイジョイは、ダイエットにおすすめしたい栄養補助食品なんです。スティック型で持ちやすく、忙しいときに便利な「ソイジョイ」その手軽さから、ソイジョイはバランス栄養食品だと考えている人は多いかもしれませんが、実はお菓子なのです。スポンサーリンクお菓子をダイエットに活用できたら、ストレスもなく飽きずに続けられそうですよね。ソイジョイに含まれているたくさんの栄養素を知り、ダイエットのやり方を見ていきましょう。ソイジョイダイエットのやり方ソイジョイは、大豆の栄養素の植物性タンパク質やビタミン、ミネラル、大豆イソフラボン、食物繊維を活かすために、丸ごと粉にした大豆粉を使用しています。ソイジョイは1本で約130kcal、タンパク質は約5g、食物繊維は約3.5gが含まれており、高タンパク質で高食物繊維な食品。食物繊維は1本で、1日に摂ったほうがいいとされている量の1/5も含まれています。このダイエットに向いているソイジョイを使ったやり方は、置き換えダイエットがおすすめ。健康的なダイエットを目指すなら1日2食までにし、その際に水またはスムージーをいっしょに摂るようにしましょう。大豆を丸ごと粉にしているため、豊富な食物繊維を摂ることができます。その多くの食物繊維が、水に溶けにくく腸内で水分を吸収して膨らみ、便量を増やしぜんどう運動を促すことによって、便秘の改善と便通の正常化につながるでしょう。ダイエットをしやすい体をつくるソイジョイは1本でも5gもの植物性タンパク質が含まれており、ダイエット時でも低カロリーでタンパク質たくさん摂れるのは大事なこと。植物性タンパク質は、ダイエット時にエネルギー不足によって起こる筋肉の痩せ細りを防ぐだけでなく、筋肉を引き締めるはたらきもあるので、健康的な体に見せることに役立つかもしれません。美肌・美髪にソイジョイには、日本人の1日の平均摂取量の1/4に相当する、およそ14mgもの大豆イソフラボンが含まれています。大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンに似たはたらきをし、血管を拡張して血流を良くするので、基礎代謝を上げる効果が。スポンサーリンクそのため、動かなくても消費するエネルギー量が増え、ダイエットしやすい体をつくります。そのほかにも、大豆イソフラボンには、皮膚でのコラーゲン合成や髪の毛表面のキューティクルを整える作用があり、美肌や美髪の効果も期待できるかもしれません。大豆イソフラボンは、骨のカルシウムの沈着と壊れるスピードを抑え、骨から健康的な体づくりをサポートします。まとめソイジョイのダイエット効果や種類別のカロリー、ソイジョイのダイエット方法、太るのかどうかをまとめました。ソイジョイは低GIでタンパク質が豊富、食物繊維も豊富ですので、ダイエットにピッタリの食品であることは間違いありません。ソイジョイ1本を朝食に置き換えて、ダイエットしていきましょう。簡単!?わずかな時間でくびれを作れる筋トレとは?多くの女性の永遠のテーマでもある『ダイエット』。テレビや雑誌などでダイエット特集を組めば高い視聴率を叩き出したり、次の・・・ただ痩せるだけでは満足できない?綺麗なくびれの作り方!女性にとってみれば、「ダイエット」は永遠のテーマです。脂肪をスッキリ落とす方法ついつい食べてしまうと、なかなか落ちない脂肪がついてしまいます。話題の「おにぎり」でダイエットとは?多くのダイエット中の人の悩みは「ご飯で満足感が得られないこと」です。毎日シャンプーだけで済ませていて、ヘアトリートメントを使ったことがないという男性も多いのではないでしょうか。Reserved.このページの先頭へ。