簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。プロフィールはじめましての方へお問い合わせお知らせ活動実績GWのランチに!一品で栄養バランスが取れる時短レシピ6品(ご飯・麺)2019年04月27日10連休のGWが始まりましたね。皆さんは、どこかにお出かけですか?私は、連休中2日ほど出勤するので、10連休ではなく、近場にお出かけするくらいです。渋滞や人ごみが苦手なので、それでちょうど良いです。子どもたちは、10連休だ!!!大喜びだと思いますが、「10日間家族が家にいるなんて、なんて大変なんだ・・・。」と思っているお母さま方も多いのではないでしょうか。「お昼ごはん、10日間どうするんだよ・・・・」と。休み中なので外食ランチでも良いと思うのですが、どこもかしこも混みそう。毎日だと飽きるし、出費もかさむし、というわけで、今日は、時短・簡単で、一品で栄養バランスが取れるご飯・麺レシピを集めました。おでかけしない日に、作っていただけたら嬉しいです。作りやすい食べやすい!野菜たっぷりガパオバジルの代わりにシソを使用して、食べやすいガパオ!調味料は、ナンプラーとオイスターソースだけです。小さい子どもパクパク食べるでママ友にも大人気。このレシピをNadiaで見る10分!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼フライパン1つで10分!節約食材で作るのに、栄養バランス満点!和風のカレー味は、誰にでも好まれる味です。玲子10分!疲労回復!豚肉ともやしのカレー風味にら玉丼フライパンひとつで10分。1品で栄養バランスが取れる丼です。豚肉には疲労回復に効くビタミンB1が豊富。ニラのアリシンがその吸収を助けます。節約食材でできるもの嬉しい。やさしい豆入りトマトカレールー不使用、フライパンでさっと煮るだけの時短カレーです。やさしい豆入りトマトカレールー不使用、フライパンでさっと煮るだけの時短カレーです。さばのトマトドライカレーあっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。くさみはなく、とっても美味しい。これなら、子どもたちも喜んでお魚を食べてくれまよ。さばのトマトドライカレーあっという間に出来る、さば缶を使ったドライカレー。くさみはなく、とっても美味しい。さば、大豆、玉ねぎで血液サラサラ。トマトのリコピンで抗酸化作用も期待出来ます。汗ばむ日には、ひと足早く素麺でも!レンジ蒸しナスと、ニラ&納豆の栄養満点食材で。納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。茄子とニラの納豆そうめんレンジ蒸しナスと、ニラ&納豆の栄養満点食材を素麺にのせました。納豆でのどごしがよくなり、ニラの風味とシャキシャキ食感がアクセント。夏ばて予防にぴったりです。このレシピをNadiaで見るパスタ別茹で不要。キャベツとベーコンの和風パスタパスタ別茹で不要。フライパンひとつで仕上げるので簡単!ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、シンプルながらも止まらい美味しさ。キャベツとベーコンの和風パスタパスタ別茹で不要。ベーコンとかつおぶしのダブルの旨味と、キャベツの甘みで、シンプルながらも止まらい美味しさ。このレシピをNadiaで見る皆さんも、素敵なGWをお過ごしください^_^LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。