本格的な冬に入るけれど、イベントが多く、ワクワクする12月。22日には冬至を迎えます。度重なる楽しいイベントの中でも早寝を心がけ、食べ過ぎ飲み過ぎに気をつけてゆったりと落ち着いた雰囲気を保ち、これから厳しくなる寒さに備えてしっかりと生活も整えていきましょう。人は、同じ暮らしをしていても夏よりも冬の方がエネルギーを消費します。寒さが増すほど、体温維持のためにエネルギーの産生が盛んになるためです。「体力が低下」するといわれます。免疫力も落ち、体調を崩しやすくなります。そのため、冬に風邪をひいたり体調を崩すことが多くなります。不摂生が老化を早めてしまわないよう規則正しい生活を心がけましょう。髪、歯や耳の不調が出てきたら、注意のサインです。中国古典医学書の「黄帝内径」では冬は「閉蔵(へいぞう)」の季節。内に蓄えるようになります。春の「発陳(はっちん)」まで自分の中で熟成させるのがよいといわれます。年末には、この1年を振り返り次の「立春」からの1年をどうしていきたいか思いを巡らせてみましょう。「黒い」食べ物や「鹹味」のもの。「気」を補い免疫力をUPするキノコ類や、からだを温めるエビ、ネギ、ショウガ、シナモンなども上手く取り入れていきましょう。大粒の雪が降りはじめる頃。▷冬至:12/22〜1/5頃1年でもっとも昼が短く、夜が長い日。「陰」が極まり、この日を境に「陽」に転じていきます。冬至には、必ず食べたいかぼちゃ。南瓜の収穫は、夏〜初秋。「夏」=「陽」の気の食べ物を「陰」の極まる冬至に食べ、からだに「陽」の気を取り込むと良いといわれています。・南瓜(なんきん)・蓮根(れんこん)・人参(にんじん)・銀杏(ぎんなん)・金柑(きんかん)・寒天(かんてん)・饂飩(うんどん=うどん)運盛りといい、上記の「ん」のつく食べ物を食べると縁起がいいといわれています。(「ん」が2回つくと運が2倍!)柚子湯もしかり。無病息災、健康であるように、そして、運を呼び込むためにからだを清めて、厄を払うといわれています。悪いことがばかり続いていたが、それが終わりやっと運が向いてくることなどの意味があります。本格的に寒くなってくる12月。心とからだのバランスが取りにくい時期。「palma=手のひら」「rosa=ローズ」の名称に。↑手のひら状に葉が広がるため。インディアンゼラニウムとも呼ばれます。希少で高価なローズの精油と違い安価で手に入りやすいので、ぜひお試しいただきたい精油のひとつ。甘さのある香りが沈みがちな気持ちを持ち上げて心を軽やかにしてくれます。◎で、スキンケアにも重宝します。子宮収縮作用があるといわれるので妊娠中の女性は使用を避けてください。本州〜九州に分布するモミとは異なります。した傷の手当てなど、さまざまな用途で使用していた記録があるそう。さわやかでスッとした香りでしっかりとした芯もある、森林の香り。気持ちがモヤモヤするときには心を立て直し、前を向かせてくれることでしょう。抗菌・抗ウイルス作用を利用し呼吸器系の感染症予防や、からだの循環を促進するのでむくみや冷えの気になるときにも◎。感染症予防をしつつ、楽しい時間を過ごせる香り。自分の居る場所に置きます。(お子さまやペットの手の届かないところへ)※お湯を張ったマグカップに垂らしてもOK。どんなに高品質な精油でも高濃度に濃縮されています。香りを楽しむ以外で使用する際は必ず基材(植物オイル、ジェル、バスオイル等)で1%前後の濃度に薄めてから使いましょう。このレシピでアロマバスにする場合は、アロマテラピー基材のバスオイル(無香料)または天然塩大さじ2〜3に、上記の4滴をよく混ぜたものを入浴時に湯船によく溶かしてから入浴してください。お子様は入浴に精油は用いないこと)※精油は、お湯に混ざらず浮くため直接お湯に垂らすのはNG!基材のバスオイルや天然塩に混ぜて使うのがおすすめ。お肌の弱い方は完全に混ざるバスオイルの方を使用してください。▷就寝時に枕元に置く。▷タンスの引き出しやクローゼットに入れる。▷車で出かけるときに車内に置く。(誘眠作用のある精油は避けて)のも、Good!また、お風呂に入る際、お風呂の床(触らない、踏まない部分)に垂らす。→垂らした部分にお湯が流れると、ふわ〜っと香りが広がります。13(金)は、アロマ調香Lab.の前にロールオンアロマ・レッスンを限定で開催します♪(要予約)詳しくはこちらから↓https://minoaroma.com/info/2927223毎月変わるマンスリーブレンド、12月はこの3つ。今月も良い香りです♪アロマ調香Lab.は基本的に、ご予約不要・出入り自由ですがご予約優先で、あらかじめご予約も承ります。えり生まれも育ちも高山。小学2年生の娘との時間が、いちばんの楽しみ。これまで、シェービニスト(理容師)、エステティシャン、ネイリストをやってきて、現在はアロマ調香デザイナーとしても活動しています。今もなおアロマテラピーを学び続け、天然精油を使って、空間をはじめ、パーソナルな香りデザインや、季節に合わせたアロマのご提案も。