支える側にもこういった悩みが出てきます。「一緒に過ごしたいけど、もう、限界かも・・・」うつ病の本人には、本人にしか分からない辛さがあります。支える人には、支える人にしか分からない辛さがあります。私は、うつ病経験者ですが、それと同時に、うつ病の妻を支えた経験もあります。妻が職場のパワハラが原因でうつ病になりました。その苦しみが分かりました。ネットで検索すると、うつ病の家族、パートナーを支えるための情報がたくさんあります。そこに書いてあることはどれも参考にはなると思いますが、それだけでは乗り越えられません。うつ病を支える家族が間違った対応をしてしまうと、うつが長引いてしまいます。適切な対応をすると、うつが短期間で改善方向に進みます。経済的にも精神的にもかなりの差が出てきます。消耗戦となってしまいます。問題は拡大してしまいます。自分も大切にしながら、”ともに歩いていく”カウンセリングがあります。支える人の安定がとても大きな力になります。自分のこころを守るための武器が必要なのです。椎名優介のプロフィール私は、うつ、適応障害を克服した経験うつの妻を支えた経験があります。うつ病本人とそれを支える側の両方の立場で、悩み苦しみ、乗り越えてきました。この経験と、複数の心理療法をベースに、うつ、適応障害に特化したカウンセリングをしています。大学卒業後、システム開発会社に入社し心身ともに負荷の高い環境で仕事をしてきました。30代に入り仕事のプレッシャーが激化し、ついにうつとなり地獄のような苦しみを味わいました(4か月休職)。その後、だましだましやり過ごしてきましたが、5年ほど経ってうつを再発し、2回目の休職に追い込まれました(7か月休職)。復職して2年後、今度は適応障害で休職。会社からは復職を拒否され、絶望感のなか退職せざるを得ませんでした。「もうまともに働けないかもしれない」と先が見えず絶望していましたが、心理療法と出会って劇的に回復。転職活動も非常にスムーズに進み、希望通りの会社へ転職できました。そこでは前職よりもハードな仕事をやり切り、うつ・適応障害で苦しんできた10年間に終止符を打ちました。その後、これまでずっと、共働きで支えてきてくれていた妻が、職場のパワハラが原因でうつ病と診断されてしまいました。私の、うつ病当事者としての経験からさまざまなサポートを行った結果、深刻な状態を避けることができました。「今までの自分のように苦しんでいる人をサポートする」ことを使命として、カウンセリングルーム「メンタルアップ」を主宰し現在に至ります。お客様の声ここで、一足先にお試しカウンセリングを体験された方の声をお聞きください。妻のうつ病が悪化してしまいました。存在自体が暴力的だと言われるようになり、まともな会話ができなくなってしまいました。私が家に帰っても気を使ってホテルに泊まっても、どちらにしても妻は落ち込んでしまいます。していいのか分かりません。セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?今まで家庭の事を、ここまできちんと話したことはありませんでした。【自分だけじゃなかったんだ】ということを知ったのはとても良かったです。資料を使って、うつの仕組み~支えるポイントを詳しく説明していただきましたが、その内容がとてもしっくりきました。【やりようはあるんだ】と思え、希望が持てました。取り組んでいきたいです。詳しくはこちら【20代・男性】ご相談内容を教えてください婚約者が抑うつ状態となってしまいました。解消するために毎日電話で会話をしています。自分が辛くなってきました。私は教師をしています。思っていたよりハードな仕事です。職場の人間関係などストレスも強いです。自分に余力がなく、このまま婚約者を支えながら仕事を続けていけるか不安になっています。距離感の取り方についても相談したいです。セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?心の敷地の話はとても良かったです。生徒との関係でも共通点があることに気づきました。「なんとかしてあげなければ」という感情で自分が一杯になり、その後しばらくぐったり疲れてしまう。相手の敷地に侵入しているパターンなのですね。話す場所がありませんでした。心にためていたものを話すことが出来てホッとしました。ありがとうございました。気持ちの言語化が苦手な人カウンセリングを受けることで自分の中が整理されていきました。先日、入院することとなってしまいました。今後、彼女およびご両親とどのように接していけばいいのか分かりません。カウンセリングは初めてでした。彼女のご両親に聞いておくことが分かったので「やってみようかな」という気持ちになっています。自分で感じているより負荷がかかっているのかもしれないと思いました。趣味のやる気がしなくなっているので気を付けないとまずいかもしれません。ありがとうございました。詳しくはこちら【30代・女性】ご相談内容を教えてください実家の母がうつ病を患っています。食事もとれずやせ細ってしまいました。具体的にどうしたらいいのか分かりません。うつ病の母への接し方が分かりません。セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?具体的な方法がある、ということを知りました。実際には学んでいかないといけないと思いますが、それでも、「ある」ことを知ったのは大きいです。これまでは、どうしていいのか分からなかったのですが、その状態から一歩、抜け出せたように思います。【40代・男性】ご相談内容を教えてください妻がうつ病となってしまいました。落ち込んでいる妻を見ているのはとても辛くて、何かしてあげたいと思うのですが、何をしたらいいのか分かりません。妻の話をしっかり聴いているうちに、私までどんよりした気持ちになってしまい、とても辛いです。セッションが終わった時点で、今、どんなお気持ちですか?基本的な考え方や、ネガティブな感情を処理する方法など多くの事を教えていただき、「やっていけるかもしれない」と感じています。セッションをどんな人にオススメしたいですか?身近な人がメンタル不調となり、自分まで辛くなってきた人にお勧めしたいです。話を聴くだけではありません。初回お試しカウンセリングを期間限定60分6,000円でご相談いただくことができるお得なメニューをご用意いたしました。毎月先着5名様とさせていただいております。期間限定特典お試しカウンセリングお申込みのご入金をいただいてから、お試しカウンセリング終了後5日間まで、メール相談が無料でおひとり様3回(3往復)まで受けられます。予告なく終了するかもしれません。カウンセリングを受けるかどうか迷われている方はお早めにお申込み下さい。特典1幸せな人生を送る3つのルールをPDFファイルでご提供いたします。特典2自信を取り戻すためのセルフワークシート自信を取り戻す達成シートをPDFファイルでご提供いたします。特典3短時間で悩みを改善するためのセルフカウンセリングシートをPDFファイルでご提供いたします。特典4人生を好転させる歴史と実績のある万能暗示文をPDFファイルでご提供いたします。※特典はご入金を確認後、ご提供いたします。カウンセリングを成功させるためにはカウンセラーとの相性がとても大切です。この機会を利用して、実際にカウンセリングを体験して相性を確かめてみてください。初回お試しカウンセリングでは、まず、あなたの悩みをじっくりお聴きします。一切否定されることのない、安心・安全な環境で誰かに気持ちを話すだけでも、心は癒されていきます。話をじっくり聴いてもらう。それだけで気持ちの整理がついてくることも多いです。その上で、あなたの状況に適したカウンセリングの方針を分かりやすくお伝えします。今のあなたに何が必要なのか。そのために何をしたら良いのか。その次に必要なことは何か。大まかな道筋を示していきます。生きている限り、ストレスから逃れることはできません。問題や悩みが降りかかってきても、適切に対応できる。いう自分になるためにこそ、心理療法はあります。心理療法は、カウンセリングの中だけでなく、カウンセリングを卒業された後も、変化や成長をしていきます。一生涯に渡ってその効果は続いていきます。そのためには、まず第一歩を踏み出すことが必要です。最初は小さな一歩かもしれません。日常生活に起きる小さな変化はやがて大きな変化となっていきます。日常生活を変えれば人生は変わっていきます。日常生活を変えるためには行動が必要です。「自分一人ではどうすればいいのか分からない。自分で自分の人生を変えたい」こういう願いをお持ちのあなたを、是非、サポートさせていただきたい。料金は前金制になっております。予約フォームよりお申込みいただいた後、当方から確認のメールを送信します。その際にお支払いのご案内をいたします。メール受領後、3日以内に指定口座にお振込み下さい。予約日がせまっている場合は、当日もしくは翌日の振り込みになるケースがあります。お願い予約が混み合ってきております。申し込み後に都合がつかなくなったなどの理由でキャンセルされる場合は、速やかにご連絡下さい。銀行振り込みができない場合は、その旨お知らせください。お試しカウンセリングのキャンセル規定についてお申込み後のキャンセルは全額ご負担いただきますのでご了承ください。当日の日程変更は全額をキャンセル料としてご負担いただきます。日程変更は、費用が発生してしまいます。心療内科に通院中の方、抗不安剤等の薬を服用中の方は、医師にご相談の上、ご予約ください。心理療法は、医療行為ではありません。診断書、薬は出していません。することはありません。毎回、簡単な行動課題をお出しします。幸せになりたい方、お待ちしております。※不安な方は、遠慮なくお問合せください。日程変更は、費用が発生してしまいます。徒歩5分カウンセリングのご予約フォーム以下の項目にご入力ください。3日以上先の日付でお願いします。*(例)info@mental-up.net★携帯キャリアメール(ezweb.ne.jpなど)は迷惑扱いされ、届かないケースが増えています。*お問合せ、ご相談内容をお書きください。書ける範囲で構いません。その他ご希望、ご要望がありましたらお書きください。お願い自動返信メールをお送りしておりますので、ご確認ください。届かない場合は、迷惑メール設定をご確認の上、お手数ですが、再度、ご入力をお願いいたします。24時間以内の返信を心掛けておりますので、しばらくお待ちください。メールが届かない場合、またはお急ぎの場合はお電話くださいますようお願いいたします。info@mental-up.netLINEでも直接、お問い合わせいただけます。ご安心くださいこのボタンをクリックしても、あなたからメッセージをいただくまで、私にアカウントが通知されることはありません。*個人情報の管理・取り扱いについてご記入いただいた個人情報は、メールマガジンや講座情報などの弊ルームからのご案内のみに使用させていただくものです。椎名以外の第三者が情報を閲覧、使用することは一切ありません。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。