思い出したくない過去の出来事や、根拠のない不安が、湧き上がってきた時にどうするか。湧いて来る事がありませんか。私は、これからどうなるのだろう。「なんとかしなくては。「このままではいけない。ご自身の思いつくままに、その対症法を行って行きます。そこで、その対症法が間違っていなければ、それらの状態は次第に落ち着いて行きます。増徴させる事になってしまう事があります。結果的に繰り返す事により、さらに辛い・苦しい状態となり、うつ病や不安症・パニック障害、さらにはPTSDなどの精神症状の発症に至ります。そこで大切な事は、ご自身のこころの状態をチェックして置くことが大切になります。「何とかならないものか、」と考えます。この事をストレスがかかった状態と言います。等の事が起きて来ます。この事は、あなた自身が「いけない」とか、あなた自身が「バカだから」ではありません。私達、人間としての特徴です。人間としての特徴と言う事は、あなただけに起きる事ではありません。慢性的に加わる事により起きて来る事です。熱が出たり、咳が出て来る事があります。それは、あなた自身が「いけない」とか、あなた自身が「バカだから」ではありません。脱出する一歩になります。する事が、今の状態から悪化になるのか。する事が、今の状態から脱出できるのか。今の自分に出来る事を繰り返して行きます。そこで大切な事は焦らない事です。焦らずに、また、自己流で行わずにマインドフルネスを良く理解している適切な指導者の基で、マインドフルネスの指導を受ける事が必須となります。~~~~~~~~~~~~~私達は現在、どんなに辛い症状があっても、ご自身に「この病気をなんとしても治したい。私達は喜んでご相談に応じます。心の病気と捉えてご相談に応じています。一日でも早く、いつもの自分に戻って下さい。あなたの人生をキャンパスに大きく描きましょう。私達は、その為のお手伝いを致します。