〜岡山の腰痛、ひざ痛改善パーソナルトレーニング〜岡山市にあるパーソナルトレーニングスタジオ。体をゆるめる×姿勢を整えるトレーニングで肩こり・腰痛・ひざ痛など身体の不調を根本から改善。筋トレをしなくてもO脚は直せる「私ひどいO脚なんですけど、どうやったら直りますか?」と相談を受けました。O脚を直すというと内転筋を鍛えて外側に倒れている太ももの骨を強い力で真っ直ぐに引っ張ろうと考えるパターンが多いですが、内転筋を鍛えてO脚を直そうとするにはかなりの労力と時間が必要なので個人的にはあまりお勧めできません。O脚は根本的には姿勢の崩れが原因ですから、「骨で立つ」自然な良い姿勢に戻せば内転筋を鍛えなくても直ります。良い立ち方の基本は『3点支持』で立つことですが、この3点支持ができているようできちんとできていない人が大多数です。今回のケースも体重が主に足裏の外側にかかっていて足裏全体に均等に体重がかかっていませんでした。そこで簡単に3点支持の感覚をインプットできる方法を試してみたところ、20秒ほどで足裏と床との密着感が変わり、立ち姿勢が良くなって脚を真っ直ぐ伸ばして立てるようになりO脚も直ってしまいました。O脚に見えてしまうのはほとんどが日常生活動作の中でO脚になるような使い方をしていることです。脚が真っ直ぐ伸びるような使い方をすれば自然とO脚も直ってしまうということです。岡山のパーソナルトレーナー。体をゆるめる×筋肉の弾力性を高めるトレーニングであなた本来の自然な姿勢・体のバランスを取り戻していきます。肩こり・腰痛・ひざ痛改善、スポーツパフォーマンスアップといった目的達成をサポート。あなたに合ったトレーニングをわかりやすく伝えます。意識だけではうまく骨で立てない重要なのは猫背が何秒で直るかではなく、いつも良い姿勢が続いてくれることランニングのストライドを伸ばすにはどうすればいい?人気の投稿とページゴルファーの腰痛は腹筋運動では改善できない意識だけではうまく骨で立てない腹筋運動で起き上がれない、シットアップが1回もできないのは腹筋が弱いから?ロングブレスをしても腰痛が良くなることはない肩幅を狭くしてスタイル良く見せたいなら胸を張って背筋を伸ばす良い姿勢をやめればいいスクワットでしゃがめないのはフォームが悪いから?筋力が弱いから?体が硬いから?ストレッチングでは筋肉は緩まないランニングをすると太ももの前が筋肉痛になってしまう原因は?改善法は?「筋トレをしてプロテインを飲めば筋肉が付いてひざ痛が治る」は本当か?「スポーツマッサージに行ったら余計に腰が痛くなったんです。使用に同意したとみなされます。