トレ講師の大久保海志先生と一緒に、シニアステーション田園調布のヘルスイベントで『大人の体力測定』というイベントをさせて頂きました。たくさんの方にご参加頂き本当にありがとうございました。・アンケート(問診)・動作確認(診察)・エクササイズ(お薬)・おまけ(お楽しみ)の4つのセクションで行なっていきました。アンケートでは、私生活の中で不安に感じていることがないかの確認をして頂きました。動作確認では、動作をして頂き身体の状態をご自身で把握して頂きました。エクササイズで、改善する為のストレッチや筋トレを一緒にしていきました。最後におまけで『たこ焼きスクワット』というゲーム感覚で楽しめるスクワットをみんなでやっていきました。ここに、今回の私の狙いがありました。シニアステーションに見学に行った時「健康のために動かないと...」という半ば使命感でいらしている方が多いように感じました。同時に「健康のために」という想いだけで筋トレのモチベーションを持続するのはどこか無理があるのではないかと少し疑問も感じてました。自分が年老いた時、明日の健康のためにハードなスクワットを頑張れるかと問いかけた時の答えは「ノー」でした。子供たちにストレッチを教えている時、だいたいの子供たちは痛いストレッチを好んでやりません。痛みを我慢してでも出来るようになりたいなんて思いに達するストイックな子供は極々僅か。無理にやらせても、抵抗する力が余計に体を硬直させます。そこで、私が編み出した術は「みんなで楽しくやってたら、気がついたらストレッチしてたことになった」というストレッチ方法です。ストレッチで痛いと感じる感覚に目を向かせずにストレッチをさせる。1人で孤独に戦うのではなくみんなで頑張る。これを筋トレに応用させたのが今回の『たこ焼きスクワット』です。『た』『こ』『や』『き』それぞれの札を1人ずつに配ります。担当のひらがなが来た時に『た』なら札を持ち上げながら「た!」という叫び声と共に立ち上がる。これを繋げてみんなで「たこやき」の言葉を完成させる。頭を使いながら身体も使う。