白い月の鏡こんにちは、ライフクリエイター山下千草です。暦を活かして機嫌よく生きる。いつも読んでくださって有難うございます。calender☆日々、下記について確認してみてくださいね。kin48)今日は何という名前の日か、日々確認してみる。名前についている色(赤・白・青・黄)とそのキーワードに注意を向けてみる。突き進んだ先に、どんな「結果」「実り」が訪れるのか?「赤い城」の期間でまいた種を刈り入れるときしっかりと実りを受け取るとき自分で蒔いた種は自分で刈り取り、そして実りも受け取りましょう!<kin158のメッセージ>今日は、内なる声に耳を澄ませてみましょう。迷いと葛藤をバネにしてみてください。悩んで悩んで、よいヒラメキがでることも。身を切るような思いで、何を大切にするべきか考えてみましょう。早寝を習慣化する試みですが、なんとか続いていますw設定就寝時間を若干過ぎてしまう事はあっても、その日のうちに布団に入る事ができているのでよしとしよう☆きっちりやりすぎると、続かない。ズレてしまう要因は、結局、早寝できない最大の要因がそこにあるので、いかにそのズレを縮めることができるか、そこにフォーカスして取り組んでいる。一日の振り返りの時間は必ず10分でもいいから持ちたいので、そこをマストにして逆算してスケジュールを組んでいる。早寝できない最大の原因は、お風呂に入る時間が遅くなることによる。これは、家族の人との兼ね合いもあるのであまり無理を通せないのだけれど、このお風呂の待ち時間に、SNSをながら見たり、PC開けてみたり、本を読んだりしようとするから、眠くなってしまってそのまま寝てしまう。その数時間後起きてお風呂に入りにいくから、どんどん布団に入る時間が遅くなる訳だSNSのだらだら見はもうやめた。これはいちばんよくない。夕飯を食べたあとはPCを開くことも本を読むこともやめた。頭を使うことをやめた。替わりにカラダを動かすことにした。ヨガあるいは、ウォーキングをすることにしたのだ。今のところじっくりヨガをしているが、ウォーキングもいいかなと思っている。夜も暑さ極まりないけれど、帰ってきてすぐにお風呂に入れるかと思えば、苦ではない。頭を使う事は日が暮れるまでにする。そんな感じで取り組んでいますが、今のところ順調☆とにかく考えずにできるようになるまで、つまり自動操縦になるまで、試行錯誤で自分のベストの習慣を模索していこうと思う。自然の秩序に反すること、不自然なことは破壊がおきます。自分の心地よさをベースに過ごしていきたいものですね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。