冒頭でも説明したように私の考えですが、空手道場の宣伝で演武に参加させていただいたという気持ちは一切なく、子供達がこのような大きな舞台で自分達が普段頑張っていることや好きなことを胸を張って披露することを体験してほしかったのです。となり本当に嬉しく思います。14:50👊カラテ演武参加👊Tweetもっと読むコメントを書く2019-08-13スポーツにおいてウエイトトレーニングは必要か❓アドバンス・ケンです😃毎日暑いですね😅こんな日こそトレーニングです🔥(笑)スポーツにおいてウエイトトレーニングは必要か❓といことを今回は考え書いていこうかと思います。スポーツにおいてウエイトトレーニングは必要か❓この話題については、実に是非が問われている話題じゃないのかなと思います。実際私も格闘技をずっとしてきた人間なので、悩むことの一つとなっています。ちなみに私は、かつては反対派でありましたが今では賛成派としてます💪ただし、スポーツ分野においては必要では無い筋肉も必ずありますのでそこは注意して欲しいところだと思います。ここからは、スポーツとウエイト(自重含む)トレーニングを分けて考えてみましょう。良い例としましては、高齢になった時に筋肉がある人とない人では、生活レベルに差が出てしまう為、近年高齢の方向きなトレーニングを行うジムなども多くなってきました😊このようなことを考えてみると、日常生活レベルでも筋肉は役立つものとなりますので、非日常的な動きをするスポーツにおいても間違いなく適量な筋肉が必要となってきます。自重トレとウエイトトレーニングどちらを行うことがスポーツには活きますか❓という質問をたまにされますが、されるスポーツの分野においてどれほどの筋肉量が必要かによってやるトレーニングも変わってきます。何で判断するのかというのは、自身がどのようなスポーツをしているのかということですね😄しかし、原理を知ってもらえれば自重にしろウエイトにしろ選ぶのに苦労はしません。筋肉はより強度の高い負荷を感じた時に防衛本能が働き大きくなろうとする🍖これが基本的な原理なのです。自重トレとはあくまで自分の体重までの負荷内で行うトレーニングを指します。ウエイトトレーニングとは自分の体重以上の負荷をかけることができ強度の高い負荷をかけて行うトレーニングを指します。大きな筋肉を必要とする場合はウエイトトレーニングをお勧めしますし、日常的レベルに必要な程度や筋力そのものがそんなに必要とならないスポーツには自重トレをお勧めします。スポーツについて💪スポーツについてですが、私が武道をしていることもありそれを元に書いていきますね☺️そもそも運動の補助をしてくれるものが筋肉でありますが、スポーツにおいてはそれが一番大切では無いと思います。必要となり運動神経を補助する為に筋肉が必要となります。私がしている空手などは、筋肉がというよりは身体の連動性の方が大切となる為、バランスの良い筋肉をつけないと返ってパフォーマンスが落ちる原因となります。爆発的な力やディフェンス時に筋肉も必要になるかと思いますが、逆に筋肉だけでは極めることができないものがスポーツとなります。今回は奥が深いテーマに触れましたが、このテーマがこうだと解決する日はまだまだ未来であり、もしかしたら永遠の謎になるかもしれませんね。私なりに自身もスポーツマンであり、指導者として思うことは、スポーツにおいて筋肉はないよりもある方が必ず良いということです。連動する身体をサポートしてくれ結果パフォーマンスが上がったり、怪我の予防にもつながります。※腹筋はプランクなどに変更でも効果的です。自重トレに最適なアイテムを使うことでトレーニングにも張りが出ますし、楽しさも増します。今回絶対持っとけなアイテムを2つご紹介しときますね🌟(プッシュアップバー💪)腕や胸強化には欠かせない最強アイテムです🌟用途も色々使えるのでオススメです。武道心はもちろん、技術的なことやボディコントロールも含め強い武道家を育成したいと思っています!!️トレもそうですが、空手も年々新しい技術も増えます。いったものや古くからの伝統も伝えようと活動しています。・コーラ・ココア・栄養ドリンク・ブラックチョコレート・ミルクチョコレート・ブラックガムなど数多くあります🙂カフェインによる効果🔥(その1)・・・記憶力の向上カフェイン摂取後約24時間は記憶力がアップすると言われています😉(その2)・・・運動の持続力の向上カフェイン摂取しない人よりも摂取した人の方が運動の持続力が上がると言われています🙂集中力が増す要素があります。効果時間⏰カフェインの効果時間は摂取後30分から始まり8時間以上持続されると言われています🔥ただし、もっとも効果を発揮してくれる時間は摂取後30分から約5時間と言われています。朝がシャキッとする【intiグッドモーニングサプリ】けむりで吸うカフェイン・イーグルエナジー🚬なんとここ最近日本に上陸したばかりの、煙で吸うカフェインが登場しました。なんか怪しい気もしますが、大丈夫です🙂タバコなどの様なものではなくカフェイン成分をアイコスの様な作りで煙にかえて吸って摂取できるものになります。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。