血管テレビ朝日「モーニングバード」3月9日の石原良純さんのアカデミヨシズミのコーナーで見た目でわかる動脈硬化について取り上げられましたので紹介します。循環器内科の重松宏先生です。動脈硬化は、加齢と共に進むもので気づかないうちに進行するものです。時として見た目でわかる異変で現れてくる場合があるといいます。■1:耳たぶのしわ動脈硬化で血行が悪くなり栄養不足で、耳たぶが痩せてきた結果、しわになるというもの。■2:まぶたのこぶ血液中のコレステロールや中性脂肪が処理しきれなかったことでまぶたの血管に脂が溜まったもの。■3:アキレス腱の太さ処理しきれなかった脂肪がアキレス腱に貯まることで太くなるというもの。太さが2センチを超えていたら注意。専門家に診てもらったほうがいいとのこと。目で分かる動脈硬化が出やすい人は、家族性高コレステロール血症と呼ばれる遺伝的に悪玉コレステロール値が高い人に出やすいといいます。2親等以内で脳梗塞や心筋梗塞を起こした人がいる方は要注意なんだそうです。動脈硬化の硬さを測定する検査。NOを増やす体操NO(一酸化窒素)には血管を拡張し柔らかくする作用があるといいます。このNOは、血管の血管内皮細胞が刺激されることで発生します。血管内皮細胞を刺激するには、血流を速くすることが有効で、一番いいのが運動だといいます。ふくらはぎを動かす運動が有効でNOを増やす簡単な体操が紹介されました。立った状態でイスの背もたれなどに手をおく。つま先に体重をかけてゆっくりとかかと上げ下げする。目安は朝・晩30回程。座った状態で行うのも有効だということでした。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。