この記事は2分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocket3度のうつ休職を乗り越えた「再発しないメンタルアップ」の専門家うつ克服カウンセラーの椎名優介です。私が以前、復職した時のことです。休職以前はなんなくやれていた仕事が怖くてできなくなりました。自分一人でやる作業は大丈夫だったのですが、チームでやる作業には強いストレスを感じることが増えました。当時のいろいろなシーンが思い出されて怖さを感じて尻込みしていました。「再発しそうな気がする・・・」こんな思考で一杯でした。一体、こんな時はどうすればいいのでしょうか?それは、イメージを使って記憶を書き換えるです。嫌な記憶の印象が強すぎるのです。「これをやったらまたダメになる」というメッセージを自分に送ってしまうのです。何となく、悪い気はしない。そんな風に変えられたとすると、どうでしょうか?そのことはあなたの今後の人生にどのような意味があるのでしょうか?実は、こういったことが心理療法ではできます。本当にたくさんの過去の嫌な記憶を書き換えてきましたその結果、転職も成功し、うつ状態に追い込まれたときの役割をやりきることが出来ました。今では、当時の記憶は思い出せても悪い印象はしない、そんな状態になっています。このことは、あなたにも可能なのです。最後までお読みいただきありがとうございました。怖くて出来なくなった・・・」という悩みをお持ちの方は、まずはお試しカウンセリングへ。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。