お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。楽しい老後を送るヒント:シニアライフに関する記事のまとめ、その2特集・まとめ記事2019.09.28楽しい老後を送るヒント:シニアライフに関する記事のまとめ、その2近年の私の関心事である、より充実した老後生活を送るヒントを書いた記事のまとめ、その2です。2016年の1月から8月9日までの記事を20個集めました。健康でいるために更年期からは要注意。骨粗しょう症になりやすい人とは?骨粗しょう症は、言うなれば骨の老化です。65歳以上の女性は要注意ですね。小柄でやせている人は骨粗しょう症になりやすい、と言われています。骨粗しょう症の予防の7つのポイント。骨粗しょう症を予防するためにできることを書きました。加工食品を控えて外で運動するといいです。これは骨粗しょう症の予防に限ったことではありません。若さを保つのに重要な4つのホルモン。女性ホルモンだけが大事なのではない若返りホルモンについて説明しました。脳とからだを若々しく保つためには、よいホルモンバランスを保つことが必須です。成長ホルモンがしっかり分泌されると若々しくいられます。したらそういうホルモンが出るか、書きました。読み直すと、あたりまえのことしか書いておらず、すみません。質のいい睡眠をとる、運動をする、ジャンクフードを食べない、など。特殊なことをやる必要も、特殊な物を買う必要もありません。ふつうのことをやるだけなんです。美肌を保ちたいあなたへ。アンチエイジングにとても効果のある食べ物4つ肌だけきれいにしようと躍起になるより、健康的な生活を心がけたほうが、肌のつやがよくなります。きれいな肌を保ちたいなら。続・アンチエイジング効果のある食品、4つ上の記事の続編です。持って生まれた遺伝子は自分では変えることができません。食生活は、自分でコントロールできます。