15:51うつぶせになり、足幅を骨盤幅より広げます。足幅を閉じないように両足をできるだけ上げるトレーニングです。お尻の高さを決める中臀筋を使うため、ヒップアップが期待できます。十分なスペースを確保し、ご自身のペースで無理のない範囲で行ってください。体調の悪いときや、めまいや吐き気など、身体に異常を感じた場合はただちに中止してください。ウェブhttps://guppy.healthcare#エクササイズ#お尻やせダイエット#簡単エクササイズ#筋トレ#トレーニング#ヒップアップ#美尻#シェイプアップfacebooktwitterLINEコメントコメントを書くコメントをもっと見るこのクリッパーのクリップをもっと見る女の子の「知りたい」を動画で解決。美容動画をほぼ毎日つくっていたので、それがダイエット記録になりました。お洒落ハーフアップアレンジ※コメントにはご対応致しかねます。2020-02-18甘いものは別腹?みんなの絶品スイーツ♪もっと見るおすすめクリップ編集部のおすすめ動画00:48ネイル63149【アートネイル】乙女の憧れ!セーラームーンネイル見てるだけでキュン。毎日寒い!空気も乾燥して風邪をひきやすい今日この頃。前髪は言わずとしれた顔の印象を変える重要パーツ。ガールズ女の子の「知りたい」を動画で解決。Storeからダウンロード女の子の「知りたい」を動画で解決。Corporation。