HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。『お弁当の副菜おかず』では毎日のお弁当に入れたちょっとした脇役的なおかずを紹介しています。お弁当のおかずに迷ったときにちらっとどうぞパプリカとシメジのハム巻きパプリカしめじハムパスタしめじはレンジで軽く加熱する。半分に切ったハムでしめじとパプリカを巻く。巻き終わりをパスタで止める。じゃがいもとスナップエンドウの焼き肉のたれ和えじゃがいもスナップエンドウ焼き肉のたれじゃがいもとスナップエンドウはレンジで加熱する。焼き肉のたれと一緒に軽く炒める。海老とラディッシュの葉の卵炒め卵ラディッシュむきえび塩こしょうバターむきえびとラディッシュの葉を炒め塩こしょうで濃いめに下味をつける。溶きほぐした卵を流し軽く炒める。鶏ガラ粉末ささみはHPやブレンダーでペーストにする。牛乳に浸したパン粉、塩、こしょう、鶏ガラ、醤油を混ぜ形をととのえたら大葉を巻いてフライパンで焼く。みりん木綿豆腐は水切りをして片栗粉をまぶして焼く。日が通ったら調味料を混ぜて流し入れる。焦がさないように気をつける。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。