分この記事60代の男性に書いていただきました。)で治療を受けています。糖尿病だった父親から受け継いだ遺伝的体質のためか以前から空腹時血糖値は120mg/dLくらいと高めだったのですが、診断される前は特に何も対策をしていませんでした。8年前の糖尿病診断前は多尿、5kgの体重減少などの状態の変化があり、変だとは思っていましたが、怖くて病院には行けませんでした。その年の健康診断で血糖値が200mg/dLであることが分かり、内科の病院で再検査となりました。その結果、即入院と言われてしまいました。入院後測定したHbA1cは11.5%でかなり高めでした。治療について入院中のレクチャーで教わるように、糖尿病の治療は運動、食事、薬の3つです。1運動-スポーツはしていません。歩くだけ通勤時に1日7kmは歩いていました。電車にはあまり乗らず、基本的にはゆっくりと歩いています。電車賃の節約にもなり一石二鳥です。足の爪を痛めないように足先の大きな靴を履いています。退職後は市のワォーキングポイント事業に申し込み、毎日2000歩以上は歩いています。この事業では、2000歩毎に1ポイントがもらえ、3ヶ月で200ポイントためると賞品がもらえます。人間はなにかモチベーションがないと長続きしません。外出するときは必ずスマホを携帯し、マップアプリで歩いた経路を自動記録しています。長続きさせる秘訣は記録することだと思います。ダイエット法でも「レコーディングダイエット」という方法がありますが、食べた物やカロリーを記録することで、食生活を把握できます。これと同じことだと思います。2食事-特に面倒な制限をしていませんカロリー制限とかカロリー計算のような面倒なことはしていません。1日3回食べるようにはしています。糖質制限しているわけではありませんが、白米ご飯を食べるときは小盛1膳だけにしています。8年間ずっと禁酒しております。食べ放題とかには行きませんが、アルコール以外は何でも飲み食いしています。変わったこととして、飲み食いしたものを記録するためになるべくデジカメで写真に撮っています。これはレコーディングダイエットに近いかと思います。後から確認して、「これは糖質が多かったな」と反省できます。3薬-1日グラクティブ1粒8年前に退院してから、HbA1cが6.5~7.3くらいと、それほど悪くないためか、薬は1日グラクティブ1粒で済んでいます。グラクティブは血糖が高くならないように腸から分泌されるインクレチンを分解されないようにします。低血糖や副作用がほとんどないという利点がありますが、重症になると効果が無いという欠点があります。この薬だけで済んでいるときは幸せなわけです。グラクティブの副作用として皮膚がかゆくなることがあるらしく、主治医はかき傷に注目しているようです。)はありませんが、急に顕在化するということなので、油断大敵とは思っています。医者には合併症対策としてHbA1cが7.0を超えないように注意されています。8年間の傾向では夏場に6.5くらいで最低になり、正月明けの今の季節に7.0を超えるというサイクルを繰り返しています。毎年2月に眼科で検診を受けています(糖尿病性網膜症の検査のため)。今のところ、眼底などに異常はないです。血糖値がコントロール出来ていれば糖尿病は怖くないので、これからは糖質制限も考えています。関連する投稿はまだありません。(公開されません)URL次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。糖尿病の薬「ビクトーザ」と食事療法で50キロ痩せた話443622017年7月16日インスリン抵抗性の原因は脂肪。低血糖はなぜ起こるのか。糖尿病に気づいた理由は体重が2ヶ月で15kg減少したこと。糖質制限により境界型糖尿病から脱出。私が30代で糖尿病と診断された理由。境界型糖尿病とはどんな状態なのか。血糖値が680になり、インスリンを打つまでの経緯。中学生の時に突然起きた1型糖尿病。糖負荷試験で妊娠糖尿病が判明。糖尿病と高血圧の関係性を説明します。ポイントは脂肪1706252017年9月22日2型の糖尿病になってHbAlcは12へ悪化。