長ねぎのみじん切り...大さじ3麻婆きゅうりの作り方きゅうりは皮をむいて四つ割りにし、斜めに1.5cm長さに切る。フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、にんにく、しょうがを入れてさっと炒め、甜麺醤、豆板醤を加えてさらに炒める。香りが出たらひき肉を加えて炒め、色が変わったらきゅうりを加えてざっと混ぜる。水3/4カップを注いで1~2分煮て、酒、しょうゆ各大さじ1、塩、こしょう各少々で調味し、中火で1~2分煮込む。ねぎを加え、水溶き片栗粉とろみをつける。仕上げにごま油少々を加える。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※副菜を選んでください。・オリーブ油、酢...各小さじ1カットパイナップル...3切れ(約50g)・塩...少々ドレッシングわかめの甘酢あえの作り方わかめは水につけてもどし、ざるに上げて熱湯をかけ、さます。1/2、塩少々、水大さじ1を混ぜて甘酢を作り、1をあえ、器に盛ってしょうがを飾る。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。きゅうりを使った献立一週間にんじんとパインのラペサラダの作り方にんじんは長さを半分に切り、せん切りにする。パイナップルは食べやすい大きさに切る。ボウルにドレッシングの材料を混ぜ合わせ、1を加えてあえる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※汁ものを選んでください。(2人分)クリームコーン缶...1缶(190g)とりガラスープの素...小さじ1卵...1個トマトと卵のスープの作り方トマトはへたを取り、乱切りにする。鍋にごま油大さじ1を熱し、トマトを炒め、スープの素、水2カップを加えて煮立て、卵を溶き入れる。味をみて、足りなければ軽く塩、こしょうをふる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。鍋にコーン缶、水3/4カップを加えて火にかけ、スープの素を溶かす。煮立ったら、割りほぐした卵を回し入れる。※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。◆副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと、献立のカロリーが計算されます。◆作り方のチェックボックスを押すと、文字の色が変わってどこまで作り終わったかがひと目でわかります。