昨夜、練習仲間と久々(6週間ぶり)に走った。6月のレース中、自転車で転倒。右側の大腿部と膝、肘、肋骨の打撲と裂傷を負った。この間、ゆっくりとリハビリを続けてきた。7月も後半だが、ようやく痛みもほぼなく動けるようになった。それにしても、加齢とともに治りも遅くなることも実感した。低限、水泳だけはなんとかトレーニングをしていたが)結果として練習出来ていない分、走ることや漕ぐために必要な筋力や持久力が落ちた。昨夜参加したトレーニングメニューは、インターバル走。1周回、1キロのコース。2周回をまずはキロ8分ほどかけ、ゆっくりと慣らす。次の1周回は、心拍数を最高に上げて走る。1周回ごとに5周回、最高心拍数に上げて走る。心が折れてしまい、なかなか一人ではできない。仲間がいてこそできる練習だ。復帰第1回目のトレーニングということもあり、この日、僕は3周回で止めた。1周回目、5分24秒。2周回目、5分03秒。3周回目、5分05秒。苦しい中にも、疾走感というか、風を切って走る楽しさのような感覚が一瞬、蘇った。8月には、スイムとランニングを組合せたアクアスロンがあり、9月にはトライアスロンのレースにもエントリーしている。なんとか、この2つのレースを完走できるよう、これから徐々に練習量を増やしていきたい。明日の朝は間違いなく筋肉痛の洗礼を受けるだろう。前のページ次のページブログトップへコメントは受け付けていません。Cカンパニー、株式会社ナガセ等を経て、ファンサイト有限会社を設立。資生堂・イオングループ・キリンビール・マツダ等の企業コミュニケーション/広報活動のためのディレクションとプランニングを手がけてきた。