効率という点から考えてみると真っ先にオススメできるダイエットエクササイズとは言えません。年齢や性別に関係無く最も簡単に行える有酸素運動ですので、その効果自体は優れたものなのですが、ウォーキングはある程度時間を掛けなければ効果が期待できないのもまた事実です。30代から50代くらいの男女なら体力もありますしさらに仕事や家事で忙しく時間が取れない中でウォーキングを行うよりも短時間で結果を出しやすい筋トレ中心のエクササイズが効率良くおススメです。ウォーキングにしても筋トレにしても継続して運動を行う事が効果を出す上では最も大切な要素ですが、ウォーキングの場合は最低30分から1時間は行わなければいけません。運動強度は低いので、できるだけ日の間隔を空けずに行う事も必要になってきます。忙しい現代人にとっては思わぬところで様々な急な予定が入ってくる場合も多いと想定されます。なると徐々に運動の間隔が空いてしまい、せっかくのウォーキングの効果も全く効果を感じる事ができなくなるのです。毎回全てのメニューをこなす必要はありませんから一回5分程度からでもトレーニングを行う事ができます。自重で行う筋トレであれば、ある程度場所を選ばず行えるしきちんと計画を立てて行えば少ない時間でも確実に効果が出ますから効率的です。実際はそんなことは全くありません。自分の行える負荷から始めて短い時間でも良いので少しずつトレーニングを継続すれば間違いなく効果を発揮するのが筋トレなのです。朝のウォーキングによるダイエットの脂肪燃焼効果は必見!!ウォーキングにダイエットの効果はあるの?簡単にできるダイエット運動を日常に取り入れるVAAMでダイエットを加速させよう!糖質制限ダイエットに痩せる効果はあるのか!?いつもありがとうございます。コメント/トラックバック(0)|カテゴリー:ウォーキングトラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。筋トレダイエットメルマガ筋トレダイエット教材お問い合わせ。