夏の献立を作りたい人におすすめ!プロの料理家が考案した「夏」の献立です。夏バテ対策のスタミナ料理で夏を乗り切りましょう。鍋に湯を沸かし始めたら、かぼちゃをレンジへ。トマトだれを作ったら赤じそあえ、主菜の順に完成させて。「かつおのピリ辛づけ丼」の献立まずは副菜、どんぶりの順に下ごしらえを。次に副菜を炒めて、最後にどんぶりを仕上げましょう。玉ねぎに塩をなじませる間に主菜にとりかかりましょう。蒸し焼きにする間にピクルス、サラダを作れば効率よく完成!「豚肉とパプリカのケチャップ炒め」の献立ズッキーニに塩をふったら、残りの材料を切って。主菜、スープ、サラダの順に仕上げます。昆布漬けを作って冷蔵室に入れ、残り2品の下ごしらえを。あとは、バターソテー、すき煮の順に作って。「炊き込みチキンピラフ」の献立まずは炊飯器のスイッチをオン!炊く間にセロリのレモンだれを作ります。スープは炊き上がる10分前に着手して。副菜のにんじんに塩をふり、切り干し大根を水でもどす間に焼きそばを作って。副菜を仕上げるのは最後に。中華ごまあえを仕上げたらスープの材料を切って、主菜に着手。スープの熱湯を注ぐのは食べる直前に。「とり肉のレモン南蛮漬け」の献立まずは主菜の調理からスタート。漬けている間にナムルを仕上げたら、スープを作ります。「かじきのカレーバター照り焼き」の献立キャベツとみょうがに塩をなじませる間に、みそ汁と主菜を調理。最後にサラダを仕上げましょう。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。