《《《ヤドめで独自お題の回答者ぼしゅうちゅう》》》やぁん?ヤドエンペラーだよ。最近秋めいてきて,すっかり涼しく(寒く?)なってきましたね。これだけ涼しくなると体を動かしたくなりますね!ん,どこかで聞いたことのあるフレーズ...そうです,この記事です↓www.yadomede.comこの記事以降,ヤドエンペラーは運動不足を解消できたのか??また,嫌味を言いにきたヤドクイーン本当に運動不足解消できたの?今回はしっかり運動してるよ!嫌味に打ち勝つために,現在の運動状況について書こうと思います。マイペースが大切やあん運動は何をどの程度しているの?1ジムで運動2ジムまで自転車で行き,運動時間を確保3通勤途中で20~30分余分に歩く何故,急にやる気になったのか?1体重が1年前より7kg増加2健康診断が実施される成果は見られたのか?運動は何をどの程度しているの?1ジムで運動ジムにはどのくらい行ったの?前回のブログ更新から数えて2回だよ!何とか目標は達成できました。前回の記事にも書いたようにウォーキング(30分~1時間),ベンチプレス,腹筋・背筋が主です。節約も兼ねてです(車で行くと駐車料金がかかる)。自宅からジムまでの道のりは,自転車でも車でも移動時間はあまり変わりません。(交通量とかの関係です。)自転車で往復する時間も無駄にならず,地球にも優しいです。最近,なにかと地球に優しいを心がけています。3通勤途中で20~30分余分に歩くこれがけっこう有効です。最近仕事が忙しくて時間がとれにくくなった僕には有効な運動不足解消法です!しかも,手間がかかりにくいです。真夏だと暑さで汗が大量に出てしまい,仕事に影響するので,気温が上がりにくい11月~5月くらいまでの時期はおススメです。急にやる気になったのか?理由としては以下2つです。́;ω;`)僕は春~秋にかけて太りやすい傾向があるようです。簡単にいうと暑いときは運動無理!ということになります。熱中症などが叫ばれるようになった昨今,運動しない気分に拍車をかけてしまいました。2健康診断が実施される職場で11月下旬に健康診断が実施される予定です。これを目標に頑張っています。明確な目標が大切です。́∀`)∩ワーイこのままだと,だいぶ減りそうな気がしますが・・・そう簡単にはいきません。いうと,体重が減り続けると飢餓状態になったと体が反応してしまい,脂肪が落ちにくくなるのです。一気に体重を落とすと体にもよくないですし。ちなみに1ヶ月に体重の5%以内の減量が理想的らしいです。僕の体重はというと......近日公開するかも!?(笑)以上です。20:00運動不足を解消して妻の嫌味を解消しよう!Tweet関連記事2019-10-27Googleアナリティクスに登録しておけばよかったやぁん・・・(すこし後悔)《初心者夫婦ブロガー》やぁん?ヤドエンペラーです。やぁん?ヤドクイーンです。はてなブログPro《ヤドめで》へようこそ。ヤドンをめでる夫ヤドエンペラーと妻ヤドクイーンによる(ヤドンに限らない)ゆるい雑記ブログです。(2)更新カレンダー|3の倍数日に注目よく読まれている記事です。