プライバシーポリシーお問い合わせお仕事依頼HOMEその他美容モレノ式ダイエットの方法とは?食事で食べてよいものとダメなものは?モレノ式ダイエットの方法とは?食事で食べてよいものとダメなものは?アメリカの心理学者であり、自己改善指導者でもあるモレノ博士。・食べと良いものとダメなもの・効果などについてご紹介したいと思います(‘◇’)ゞスポンサーリンクモレノ式ダイエットの方法ダイエットには、糖質を制限したり、夜何時以降は食べないようにしたり、プチ断食したり...と色々なやり方がありますね💡その中でも、モレノ式ダイエットというのは4つのサイクルを基盤にして食生活を少しずつ変えていくという特殊なもの。ーサイクル3確立期には炭水化物は毎日とっても大丈夫ですが、食べていいもの駄目なもののルールは守ります(‘ω’)この頃から間食をしても良くなるので、一番最初が辛いですがその後はどんどん楽になっていきます。・1日2リットルの水を飲むこと・お腹いっぱい食べるのではなく腹八分目まで食べること・毎日有酸素運動をすることです。有酸素運動は促進期から活性期までは1日17分以上を2回、確立期から達成期までは1日45分以上を目指します💡ダイエットは、少しずつ体に負担がないように痩せるようにすればその分時間がかかります。́ω`*)次のページでは、食事で食べてよいものとダメなものについてご紹介します。コメントはありません。プロフィール運営者:mio北国在住。スピリチュアルな体験をすることが多く、夢をよく見るので「スピリチュアル」「夢」の内容が多めの雑記ブログです。Reserved.このページの先頭へ。