2016.05.06この記事は約4分で読めます。出典:facebook美容と健康に良いと言われている『ハニーナッツ』をご存知ですか?ハニーナッツは、色々な種類のナッツをハチミツに漬けたものです。どちらの食材も栄養価が高く、美容効果が期待できるので注目を集めています。ローラさんなどモデルさんの間食としても愛用されているのだそうです。今回は、ハニーナッツの効果・効能・カロリー・1日の摂取量を調べてみました。効果・効能カロリーや1日の摂取量まとめ効果・効能ハニーナッツは、美味しく食べられるだけではなく、美容や健康に良い食品です。美肌や美髪アンチエイジング便秘解消ナッツの栄養素ナッツに含まれるたくさんの栄養素が、体に良い効果をもたらしてくれます。・ビタミンE・ビタミンB2・食物繊維アーモンドは、ナッツの中でもビタミンEの含有量がトップクラスです。ビタミンEは、強い抗酸化力があるのでアンチエイジングにもなります。・亜鉛カシューナッツは、食物繊維が豊富で便秘解消に最適です。ビタミンB1は疲労回復、鉄は貧血を予防する効果があります。・ビタミンEクルミは、美肌や美髪、アンチエイジング効果があります。食物繊維が含まれているので便秘解消にも最適です。・パルミトオレイン酸マカダミアナッツに含まれるパルミトオレイン酸は、血流を良くし新陳代謝を高める働きがあるので、肌の調子を整えてくれます。皮膚の再生・修復機能を高める成分があり、高い保湿力・アンチエイジング効果も期待できます。・ポリフェノールハチミツは、ビタミン類やミネラル類をはじめ、酵素やアミノ酸、ポリフェノールなど多くの栄養素が含まれています。たくさんのメリットがあります。スポンサーリンクカロリーや1日の摂取量ハニーナッツの1日の摂取量は決められていないようなので、それぞれのカロリーと1日の摂取量を調べてみました。ナッツアーモンド20~25粒が目安。20粒(20g)で約120kcal。カシューナッツ10粒前後が目安。10粒(14g)で80kcal。クルミ6粒~7粒前後が目安。6粒(36g)で240kcal。マカダミアナッツ5粒前後が目安。5粒(10g)で72kcal。※物によっては1粒の大きさ(g)が違うので、カロリーはあくまで目安です。ハチミツハチミツは、大さじ1(22g)で65kcalです。1日の摂取量は、一般的にスプーンで数杯程度が良いとされているようです。既製品のカロリーを調べてみました。HONEY”のハニーナッツは、内容量:200gでおよそ840kcalです。価格:1800円(税込、送料別)こうして見てみると、カロリーの低いものではないですね。摂取する目安としては、1日スプーン1~2杯くらいが良いのではないかと思います。個人的な意見なので、取り過ぎに注意して摂取することをおすすめします。今回は主に4種のナッツについて紹介しましたが、お好みで色々なナッツを入れてみるのも良いですね。まとめハニーナッツが思っていたよりも栄養価が高くて驚きました。効果や効能も多く、興味を持つのも納得です。映画2スポーツ16モデル9芸能11ゲーム2海外3ニュース8話題18美容・健康3フード12テレビ10CM4音楽1アーカイブ2016年11月22016年10月12016年9月102016年8月192016年7月142016年6月162016年5月242016年3月22016年2月11。