いう訳で、今日も今日とてランド坂で2分走(実質3分走)をしてきました。実走で2分走を始めるようになって、まだ2回目なんですねぇ。́_ゝ`)あっという間にランド坂に着いてしまうのが恨めしい京王よみうりランド駅に着いてしまった渋谷から尾根幹まで、最近どうも早く着いてしまうようで、信号ストップ込々でも1時間かからず走行時間だけなら40分くらい。ううぅ、尾根幹が近づくごとに胃が痛くなる。2分走らしくなってきた!?2分(実質3分)全力+2分レストを5本が今のところのメニュー。実質20分ちょいの辛抱です。́Д`)2分23秒の自己ベスト!自己ベスト更新したぞぅ!1本目からシンドい、ツラい、キツい、ゲロる・・・。́Д`)」と申し訳なくなりつつ止まるわけにはいかず、向こうは向こうでペース上げるし、こっちもラストスパートかけるしで、どうにもしようがありません。2m51s309W1回目のランド坂(9月12日)と今回(9月19日)のタイム・パワーを比べてみました。ふむふむ、タイムもパワーも今回のほうが上回ってますな(〃艸〃)ムフフッ押しなべて2分40秒台にまとまってるのは摩訶不思議。縮めて、本物の「2分走」に近づけたいものです。ランド坂の効果が早くも出てきた!?ところで、今回の自己ベストのパワーがちょっと凄いこと。早くもランド坂の効果が出てきたかw(んなワケないおかげでMMPがますますイビツに。30秒から1分の落ち込みが激しく、1分走の弱さが浮き彫りです。その一方で、先日の雛鶴練で10分の自己ベストを更新したので、5分~10分がエラい窮屈。1分はもっと上げるべきだし、5分はもっと上がる余地がありそうです。30秒以下は・・・考えないことにしよう(-_-;)ランド坂は定番化できるかという訳で、2回目のランド坂は事案にならないようにしなければと思いを新たにしたのでありました。週2回、できるだろうか。2分走のダメージがヤヴァイ。帰りの30kmとかホント死にそうで、翌日も半死半生です。その割にTSSは低くて平均150くらいなのよね(今回はTSS130(@_@;)!この練習、週2回できるだろうか。́_ゝ`)足りなかった部分の練習だけに効果凄そうな予感でいっぱいではありますが・・・。2分のパワーが上がったことで、1分と5分のパワーも改善が必要なのが明確になった気分です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。さんるーちょさん、ありがとうございます。さん通りすがりさん、ありがとうございます。さんるーちょさん、ありがとうございます。