今日は通勤自転車と夕方軽くウェイトトレーニング。ベンチ50~80kgでセット。ラットプルダウンを5セット。その後、通勤自転車でダウンです。top長野へ行ってきます。信濃路へそうです、ちまたはマスターズやリッツで盛り上がっている中、長野県に3泊4日の国体強化合宿へいってきます。残留組の指導であったが、諸事情で監督代理の大役・・・。帰県は21日夜遅くとなりこの連休はウェイトだけですべてが終わります。今月はまだ592kmしか走っていない。考えても100kmオーバーは不可能です・・・。reserved.FC2.。