HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。7/6お弁当の副菜おかずNo.36『お弁当の副菜おかず』では毎日のお弁当に入れたちょっとした脇役的なおかずを紹介しています。お弁当のおかずに迷ったときにちらっとどうぞ~♪フランクフルトのレモンサンドフランクフルトレモンフランクフルトを半分に切って表面に切り込みを入れる。フライパンで焼いたら縦に切り込みを入れてレモンを挟む。塩コショウ適当に切った野菜とウィンナーを炒めて調味料で味付けする。水さつまいもは適当に切ってすべての材料と一緒にシリコンスチーマーに入れてレンジで加熱する。醤油ごま油ピーマンは適当に切ってごま油で炒める。火が通ったら混ぜ合わせた調味料を加え全体に絡めるように炒める。ごま大根と人参はピーラーで削ったあと細切りにする。塩で軽くもんでしんなりさせ水分を絞って寿司酢とあえる。※写真はクリックで大きくしてご覧になれます。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。