ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。(Tue)2014.01.20軽い運動を欠かさない私が美容の為にしていることの一つが軽い運動です。マッサージや化粧品も大事ですが、身体を動かすことも大切ですよね。年と共に固くなるのが頭と身体です。身体だけでも、柔らかくありたいと、柔軟運動を始めました。身体を柔軟に保つ為、ヨガの中の、特に柔軟運動を出来るだけ毎日しています。初めは足の指を回したり足の裏を軽く叩いたりします。それから両手で両足の先をつまみながら背中を丸め、次に膝の裏を伸ばすように頭を後ろへ反らせたりと、柔軟運動へ移っていきます。私は元々身体が固かったので、ヨガを始めた当時は全然身体が曲がりませんでした。8ヶ月くらい続けたところで、両足を開いた状態で、頭が床につくようになりました。ヨガにしても柔軟にしても、決して「痛い」と思うところまでやってはいけません。気持ちが良いくらいのところで止めます。それでも毎日やっていれば、必ず少しずつ柔らかくなります。私自身がそうでしたから。それによって身体の中の循環もよくなります。自慢話で恐縮ですが、これでも私、10歳以上若く見られることが多いんですヨ。