ある医薬品登録販売者appleの雑学トークです。お願い!人気ブログランキングへにほんブログ村===========『まぐまぐ!』からメルマガを無料で発行しています。◆暮らし8割程の人が間食をしているとか・・・大人のおやつをすぐに肥満に結びつけず、上手に活用しましょう!昔から3時のおやつと言うのはありましたよね。どこかのコマーシャルでもやってたぐらいですから・・・「3時のおやつは○○堂!」って。健康的におやつを食べる方法とは?それは「食間が6時間以上のときに1日の総カロリーの10%以内にする」と言うことです。時間と量をしっかり守ることが大切なのです。食後約3時間たつと血糖値は食前と同レベルに下がり、空腹を感じるのが健康なリズムだからです。そこで間食をとると、過度な空腹を抑え、脳の栄養補給にもなります。正午に昼食、7時に夕食なら「3時のおやつ」は理にかなっています。カロリーオーバーに気をつけましょう!甘い物や脂っこい物はカロリーが予想以上に高いので注意が必要です。いう意味ではやはり自然なものがいいですね。◆プチ整形の落とし穴!そうですね。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。