モチベーション外の気温は38度。カロリーのメニューを売りにしているお店です(^^)一度でいいから行ってみたいんですが、店舗が東京にしかなくてなかなか行けません。私は関西在住なので関西に店舗ができることを心から願っています。それまでは家で筋肉食堂っぽいメニューを真似て作ります(^^)低脂肪高タンパクといえば鶏胸肉!とにかく鶏胸肉を使った料理をたくさん作っていきたいです。鶏胸肉を塩コショウとマスタードで味付けして炒めました。ちなみに、鶏胸肉を調理する際、皮はとります。皮には多くの脂質が含まれています。美味しいんですが、要注意です!昔、皮をフライパンで焼いて食べようとしたのですが、焼いているうちにフライパンに大量の油が出てきてびっくりしました。それ以来鶏肉の皮は食べません。玄米は低GI食品ですので血糖値の上昇を緩やかにします。ビタミン系はブロッコリーで補給♪ブロッコリーにはタンパク質が含まれています。野菜としては珍しいですよね。マッチョの人がやたらとブロッコリーを食べるのも納得です(^^)めちゃくちゃシンプルですが、飽きないんです。私、毎日これでもいいくらいです(^^)さらに、次の日の朝ごはんがこちら。朝寝ぼけながら作ったので目玉焼きがぼろぼろです。綺麗な写真じゃなくてすみません。減量中なので多くてもこれくらいです。タンパク質を豊富に摂る。炭水化物はGI値が低い玄米かパスタで摂る。野菜を何かしら食べる。いうことを意識してメニューを組んでいます。今後もいい筋肉飯を思いついたら投稿しますので是非ご覧ください(^^)以上、「筋肉食堂レシピっぽくしてみた」の記事でした!良かったら他の記事もご覧ください。最近はまっているいるパスタ作りについての記事です。~男の手作り筋肉ご飯~休日の食事を紹介します。今日の筋トレと食事メニューを紹介します。おすすめメニュータンニング&チートデイ減量中のサプリメント月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。