夜遅い食事でもダイエットしたいときに、オススメの食べ物3選こんにちは!立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。お仕事で、家に帰るのが夜遅くなり、そこから食事を摂る。いうこともありますよね。思うのも当然ですし、夜遅い食事が太るのも事実です。夜遅い食事が太るのには理由があります。夜遅い食事は、体脂肪を溜め込みやすくなるからです。太陽が沈んだら休息モードになり、体脂肪を蓄積しやすくなるという体内時計の仕組みがあるんです。『夜遅い食事って何時からなの?』については、こちらをご参考にしてください。『夜ご飯が遅いと太る』って、何時から夜遅い時間?夏と冬で日の入り時間が違うため、夜遅い時間にも差がありますが基本的に、20時以降を夜遅い時間と定義しています。体脂肪が増えやすく、太るということです。夜遅い食事でもダイエットするなら!そんな夜遅い食事が太るとわかっていても、お腹が空いてるから何か食べたいですよね。