目標達成twitterfacebookhatenabookmarklineどうも!ユダマッスルの油田です。今週は思ったように体重が落ちない!同じように過ごしていても変化があります。面白いですよね!ダイエットはシンプル世の中には様々なダイエット方法があります。理に適ったものから、ファンタジーに溢れるものまで。毎年多くのダイエット方法が現れ、一時のブームを作っては消えます。楽して早く痩せたいと思っている人は、毎年春先から夏に向けてどんどん出てくるこれらの情報に踊らされて失敗される方が多いです。みなさん分かっていると思います。ダイエットはシンプル。摂取カロリー<消費カロリーです。これが出来れば必ず痩せます。1日単位で考えるとシンドイ方は1週間、1カ月単位で摂取カロリー<消費カロリーを達成する事が出来れば必ず痩せます。時間はかかりますが確実に痩せます。食べたものを記録しておくとか、毎朝同じ時間に同じ格好で等、同じ条件で体重を量り記録しておく事はダイエットにとても有効です。自分の現状を把握するためです。自分の食べている物や、それによって推移する体重の変化を知るだけで痩せていく方もいます。自分の現状を知るために行う上記のことは、ダイエットを仕事にしている方は当たり前のようにお客さんに取り組んでもらっていると思います。食べ過ぎているなり、食べるタイミングや質が悪い等を修正していく食事管理を行います。ここにアレやコレやを付随させます。ボクなら筋トレを一緒に行うことで、太りにくい体質やカッコ良かったり綺麗な見た目、パワフル、年をとってもなるべく自分の力で日常生活を送れるような身体造りを目指します。1カ月間これを継続してみて下さい自分の現状を把握する事を前提として、とりあえず1カ月間これを継続してくれたらダイエットが出来るという事があります。それは夜ご飯から炭水化物(糖質)を抜くことです。ボクがダイエットする時や、お客さんに指導する時にもこれは必ず最初に行います。色々な方法があるからアレもコレも手を付けたくなると思います。夜ご飯から炭水化物(糖質)を抜く。それで一旦痩せれるところまで痩せる。これが一番シンプルです。無駄な出費も時間も使わない。2週間我慢できれば1カ月は容易いと感じています。それが出来ないから困ってるんやん!という方はもう痩せる事を諦めて下さい。嘘です♪出来るようになるから大丈夫です。出来ないと思い込んでいるだけです。本気じゃないだけです。今までダイエットをした事が無い人や、色々なダイエットに挑戦して失敗した事のある方。本気で痩せたいならまずは根性入れてこれを1カ月間続けてみて下さい。効果が現れると思いますよ♪ダイエット(痩せたい・太りたい)の事なら。siteマッスルダイエット塾始めます!意外と多いです。「太りたい!」というご相談。肩のワークアウトじゃなくても痛めてしまうほど、肩は繊細で痛め易い関節です体重は分かりやすいし大事。一喜一憂しないようにしたいですね。コメントをキャンセルコメントName*Email*(公開されません)Website上に表示された文字を入力してください。目標達成more未分類2020/01/21筋トレもせず、タンパク質も気にせず、食事をいたずらに減らすだけで痩せると、見た目はどうなるのかの一例2017/07/08今日は反省の脚2017/06/17苦手な大胸筋を色々な角度から追込んでみますmoreスイーツ2017/03/05日曜日はプリキュアmoreお肉2016/09/09ありがとう!鶏胸肉2016/07/28お肉!食べてますか?more筋肥大2017/06/20コツコツ継続は必要ですが、筋肉達を大きく強くしたいなら変化も必要です2017/02/13大胸筋をより大きくする方法2016/10/06ダメだ!全然筋肉が足りない!!!more減量期2018/04/13痩せたいならスクワット!2018/04/09それは停滞してるんじゃなくて、それなりに食べてるんだよ♪2018/04/04ダイエット中のタンパク質摂取は飲むよりも噛む(食べる)方が良いmore増量期2018/04/12脳ミソは脂肪が大好き!だからサヨナラするのは命がけ2017/06/11痩せたい!よりも、太りたい!というお悩みの方が切実だと思っている件2017/04/18減量記6まだデブデブしてるけど、とりあえず-15kgmore子育て2017/07/07とうとう次女2歳が英語を話しました。2017/06/25子供にはいつも助けてもらっています♪2017/05/30いつも助けてくれてありがとう♪more目標達成2019/08/26筋肉界で知らない人はいないTestosteroneさんのツイートにリプを送ったら、大変なことになった件。2019/08/21今期減量のビフォーアフターと、ボディビル大会予選落ち記念Tシャツ販売について2019/01/15一緒に痩せませんか?マッスルダイエット塾、新規塾生募集のご案内more食事制限2017/10/09痩せたいなら間食もしましょう♪2017/05/26腹筋を割りたい人は食事制限が必要ですmore栄養素2017/12/16ダイエットするときにタンパク質を沢山摂取しなさいというけど実際どれだけ摂れば良いのだろう?またその事で心配なあの件について2017/06/23痩せるのにも筋肉をつけるのにもタンパク質が大切ですよ2017/05/12会場内は終日飲食禁止!だからこそ、もう一度お伝えしておきたい事moreユダマッスルについて2019/12/09短パン社長のデビュー作『「いいね」を購入につなげる短パン社長の稼ぎ方』を拝読して、改めて思い出した今のボクの原点2019/10/08現在パーソナルトレーニングを行っているジムについてのお知らせ2018/09/19ダイエット塾卒業生ビフォーアフターコレクション2018秋moreチートデー2018/06/07昨日も素敵なチートデー♪2018/05/31およばれチートデー♪2018/05/23昨日も良きチートデー♪more好き2018/01/31こんなところにも居たのかー!うつわカフェで出会った仲間が新たにマッスルジム所に加わりました2017/06/03今日はyoutubeで筋肉に良い音楽を聴いていました。2017/04/23お風呂や銭湯、温泉、サウナが好き。みて、肩はどうしても痛め易い関節なのです。2017/07/02筋肉を大きくするには完全に休む事も必要だと思います2017/06/06筋肉を増やすとやっぱり身体に良い事が待ってます♪more若さゆえ2018/01/07お客さんからのご質問に対して、人体実験してみた件2017/05/17淡路島から届いた新玉ねぎがもはやスイーツだった件と、昨夜のマックスブログ塾で天才に遭遇した件2017/04/11続・マッスル紛争moreダイエット2020/02/11やっぱり自分で経験しないと分からない。ケトジェニックダイエットを始めて1週間の状況。ボクが今やってるダイエットについてフォローするtwitterfacebookgooglefeedline検索:最近の投稿やっぱり自分で経験しないと分からない。ケトジェニックダイエットを始めて1週間の状況。Reserved.arrowuphome。