この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocket3度のうつ休職を乗り越えた「再発しないメンタルアップ」の専門家うつ克服カウンセラーの椎名優介です。友人や詳しい人からアドバイスをもらったり。実際にいろいろ試してみた。気がつくとやらなくなっている。始める前と変わらない自分がいる。「人が変わるのは本当に難しいことなんだ・・・」こんな風に考えて自分を責めて落ち込む。いうこと、ありませんか?もちろん、私にも経験があります。頑張ってやり始めてみても、あっという間に止めてしまう。「なるほど!やってみよう!」と思っても、いざやり始めてみると難しくてすぐにやらなくなり、そのうち忘れてしまう。「人は簡単には変わらない」と信じていました。頑張ってはいけないです。「人が変わるのは大変なこと。頑張る必要がある!」あなたはそう思っているかもしれません。脳の特性を踏まえると、これは間違いだったのです。安定化指向という特性があります。脳は変化を嫌うのです。生物は生きているだけで大成功なのです。脳はなるべく変化を避けようとします。頑張っているのに変われない理由だったのです。脳の安定化指向のためだったのです。小さな行動を積み重ねていくこのことで確実に変化は起きます。元に戻ってしまいます。今の自分に無理なく簡単に出来る事をやる。実は、これが近道だったのです。最後までお読みいただきありがとうございました。「一人で試してみたけど上手くできているのか分からない・・・」という悩みをお持ちの方は、まずはお試しカウンセリングへ。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。