(火)こんにちはにいみ歯科医院です。今回は生活習慣病と口腔ケアについて考えていきましょう。21世紀になり、少子高齢化や疾病構造の変化が急速に進む中でいつまでも健康に生きることは、わが国の願いとなっています。そんな中、生活習慣病および、社会環境の改善を通じて年齢、性別問わず、すべての国民がともに支え合いながら希望や生きがいをどれくらい持ち、各年代のライフステージに応じて健やかで心身とも豊かに生活できる元気な社会を実現していくことが求められています。2013年からスタートした、国民の健康の増進の総合的な推進を図ることを目指した『健康日本21(第二次)』。歯・航空の健康に関する生活習慣および社会環境の改善の5項目が示されています。歯・お口の健康はこれらの1〜4までの基本的な方向を実現するための国民の健康増進を形成する基本要素のひとつとなっています。(COPD)など主要な生活習慣病の発症予防と重症化予防の徹底が重要になってきます。これらの予防には、小児期から一人ひとりがその生活習慣を見直しそして改善していくことが非常に効果的です。そんな健康な生活を送るためにまず第一に食べることとコミュニケーションを良好に保つことが重要であり、それは歯とお口の健康のための口腔ケアに常日頃から気をつけることが大切となってきます。そんな口腔ケアについて今回のシリーズでお話ししますので次回もお楽しみに。(月)こんにちはにいみ歯科医院です。シリーズでお送りしている『健康寿命はいい噛み合わせから』。前回は高齢期の噛み合わせについてお話ししました。今回はシリーズ最終回になります。シリーズ最終回としてセルフチェックと口腔ケアについてお話ししましょう。鏡を見ながら以下の以下の設問に沿ってチェックしてみましょう。1.あごの先がどちらかに偏って、顔の左右が非対称である。2.奥歯で噛んだとき、上と下の前歯の間にすき間があいて、舌が見える。3.上の前歯と下の前歯が一本で結べず、ずれている。4.歯列から飛び出している歯がある。(八重歯を含め)5.左右で、あるいは上下で歯の数に違いがある。6.歯が抜けたままになっている。7.傾斜している歯がある。8.色、大きさ、形について気になる歯がある。9.上手に発音できない音がある。(特にサ行、タ行)10.口を開け閉めしたときに、あごが鳴ることがある。11.口を開くときに、まっすぐ開かない。あてはまる項目が少ないほど、正しい噛み合わせ、歯並びといえます。該当する方はかかりつけの歯科医に相談しましょう。続いては正しいブラッシングについて。効果的なブラッシングをマスターしましょう。細かく振動させるように動かします。歯ブラシを縦向きに当てて細かく動かします。磨き方は前歯と同様に。奥の歯まで毛先が届くよう意識しながら振動させます。毛先を噛み合わせ面にぴったりと当て、細かく振動させます。外側、内側と歯ブラシの向きを変えましょう。◆ゴシゴシと大きく動かすのではなく、細かく振動させるように歯ブラシを動かしましょう。今回の『健康寿命はいい噛み合わせから』はここまで。正しい噛み合わせも日頃のお口のケアがあってこそ。いつまでも噛み合わせを良くして美味しい食事をしながら健康寿命を伸ばしましょう。