【梅雨時期に体の不調が出る方が多いです。【梅雨時期に体の不調が出る方が多いです。】123【梅雨時期に体の不調が出る方が多いです。】1232017年06月27日(火)茨城県のつくば市、土浦市で活動する「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる知識と習慣をご提供します。疲れやすくなったりする方が多いですね。「少し疲労感があります。「朝、目覚めが悪かった。「車の運転だけで疲れてしまう。「天気が悪いと首こり肩こりがひどくなります。「朝から頭痛があります。」などの答えが返ってきます。首こり、肩こり、頭痛の原因として姿勢不良があるのですが、それだけが原因とは言い切れないです。気温や湿度の変化が上がられます。梅雨の時期は低気圧が発生するため気温や湿度が非常に変わりやすいです。朝から雨が降り寒い日もあります。午前中は寒く、午後は暑いなんて日もあります。その逆で、午前中は暑く、午後から寒い日もあります。雨で寒い日に買い物をするため、スーパーやショッピングモールに入るとエアコンが効いて体が冷えてしまう。途中から体が冷え切ってしまう。これらの気温や湿度の差が体に負担をかけています。私たちの体は体温を一定に保とうとするため発汗の量や血管の太さを私たちの意思とは別で自動で調整してくれています。気温や湿度が頻繁に変わると、その度に体温の調整を頻繁にしていることになります。体にかなり負担が出てきます。頭痛、肩こり腰痛、疲労感等となって現れます。すれば良いかと言いますと体が気温や湿度の影響を受けないようにすれば良いです。低気圧を無くすことはできません。できることが3つあります。1事前に天気や気圧の状態を知っておくこと。アプリなどで低気圧が来ることを予測して心の準備をしておきます。時間と心に余裕を持つといいですよね。2出かけるときに気温差に備えること。簡単に羽織ることができる薄手のウエア、ストールを常に持ち歩くと良いですね。3運動を取り入れて規則正く生活すること。毎日決まったリズムで早寝早起き、運動、食事をします。自律神経が整い正く機能しますね。体の健康に関しては、事前に準備をして予防することが重要になってきます。梅雨が明けるのはもう少し先です。梅雨が明けたとしても屋外と室内の気温の差が激しい時期です。体調を今以上に悪くならないようにしましょう。最後までお読みなってくれてありがとうございます。姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はこちらです。)私の知識と経験が、あなたのお役に立てば、嬉しいです。かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。【お客様よりアンケートを頂きました。【梅雨時期に体の不調が出る方が多いです。【正しく歩いているか自分でチェックしてみる。【骨と骨の間が狭くなってます。磯塚一真(いそづかかずま)トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。身体と意識が変わる理由お問い合わせお問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。軽やかな身体になるブログ【膝痛の体操】201【肩すっきりエクササイズ】200【ランナーが足底筋膜炎になったときのエクササイズ】199【明けましておめでとうございます。Reserved%d人のブロガーが「いいね」をつけました。