足のトラブルでよくあげられのが外反母趾です。重度になると手術も必要な大変な状態にもなるといいます。その外反母趾の予防法がNHK「きょうの健康」で取り上げられました。外反母趾は、女性に圧倒的に多い病気です。外反母趾になりやすい原因は体質と靴にあるということでした。・親指が長い親指が長いというのはエジプト型と呼ばれ、親指が隣の2番目の指より長いというもの。・ハイヒール中には、靴の影響なしで体質だけで外反母趾になる方もいるということでした。<靴選び>足先が先端に行かないようヒモ靴でしばれるもの。足の先端部分は尖っていないで四角いもので先端に隙間があるもの。ヒールは5cm以内サイズはきつすぎず、ゆるすぎず。靴選びは重要のようですが、サイズ選びは難しいですね。外反母趾で痛みが出ている方には、シューストレッチャーで膨らみを持たせれば軽減される。その1足の指をグーからパーにして5秒キープする。これを20回繰り返す。1日2〜3セット行う。■その2手で足の親指と隣の指を手で持って数秒広げる。