脂肪がつきやすく、落ちにくい二の腕は、日々の積み重ねが最大のポイント。簡単なエクササイズを覚えることで、毎日飽きずに思い立った時にいつでも行えるようになります。今のうちから美しい夏ボディへ薄着になった時に1番目気になるのがプヨプヨの二の腕。脂肪が落ちにくいパーツでもあります。加齢とともに代謝が落ち、身体の脂肪が燃えにくくなっているのも事実。代謝は筋力UPをすることで上げることが出来るので、5歳若く、10歳若く......と、頑張り次第ではボディも若返らせることが出来ます。今回は最も女性らしい、しなやかで細すぎない美しい二の腕を作り上げる、簡単エクササイズのご紹介です。UP)」と呼ばれる普通の腕立て伏せは、ほとんどの女性には難しく、フォームが崩れたり、自分では出来ていると思っていても、実は正しく身体を使えていないケースが多く見られます。UPを行い、美しい二の腕をGETしましょう!初級編と中級編のご紹介です。【初級編】1.壁に向かってまっすぐ立ち、両手を壁につく1.脚を揃えてまっすぐ壁の前に立ち、両手を前にまっすぐ伸ばして壁につきます。2.ゆっくりと肘を曲げていく2.上体を絶対にブレさせないように、ゆっくりと腕を曲げていくだけ。戻す時もゆっくりと二の腕に力を加えながら戻します。◆10回×3セット常に足先から頭まで一直線になっているかを意識すれば、フォームが崩れにくくなります。慣れてきたら、回数やセット数を増やしていってみてください。関連まとめまとめ一覧バランスボールでダイエット!効果的な使い方、座り方、筋トレエクサ短期間で二の腕痩せ!ストレッチ・ねじり・筋トレで即効引き締め壁を使ったエクササイズ筋トレ10選。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。