(笑)残りの1回はレッスンの合間。いやいや、1回と言わず、ストレッチ代わりに2、3回やってるかも。気持ちがいいんだもん。ところで、せっかく痩せたものの最近ちょいと凹んでいたはずのお腹のお肉が気になりはじめました。背伸び運動の呼吸に気合いを入れなくなっていたからみたい。(笑)それくらい呼吸って重要なのネ、です。適当にやっちゃぁダメなようです。息を吐いて、しっかと伸びる!!ここ2,3日気合いをいれ始めたら、また引き締まってきました。それにしても、即効性があってびっくりしちゃう。最後に、腰の弱い人は、体を反らせすぎないように気をつけてくださいね。背中をそらすというよりも腕を後ろにする・・・くらいがいいと思いますヨ。やっているうちに、肩が柔らかくなってきて気持ちがいいですヨ。今年の夏は最悪の体調だった私。夏が終わるまで始終むくみにさいなまれ続けました。何か病気じゃないかと病院で調べてもらったものの、どこも悪くはなく・・・。疲れると水分を溜めやすい体質のようです。いう体調のときは、湿度の高い日が最悪っ!朝から足がむくんでいるし、夜になると体中むくんでいるし。その上低気圧だったりすると、もうだるくてだるくて仕方がない。低気圧って重たいんですよ。空気に重さを感じるんだからたまらんっ!なのです。血行がすごく悪くなっていたんだろうなぁ、と思います。引越で筋力はかなりついたハズなんだけれど。あの低気圧と湿度に対して、運動量が少なすぎたのでしょう。引越の荷ほどきの運動は、運動とは言えないのかもしれないですね。あぁんなに疲れたのに、腕と腰に負担がかかっただけ・・・みたいな。今のうちに来年の夏のために体調管理しておこう!と思い立った次第。8月のつらさは、骨盤体操では追いつかなかったんですねぇ。しないよりはマシだけれど、追いつかなかった。そこで、WiiFitなのです。ここのところず〜っと骨盤体操だけでWiiFitはやっていなかったんですヨ。やり始めることにしたのです。ここ1週間のことなのですが、驚くほど効果が出ています。昨日今日と、大嫌いな低気圧。不思議とがんばれるんですねぇ。負けないぞっ!と体を動かす気力がわいてくるのです。筋力なんだなぁ〜を実感。WiiFitではヨガを3つほどやった後、必ず筋力トレーニングをやることにしています。これをやると効果抜群なので。前屈の姿勢にならないタイプのものを選んで。前屈になるタイプのものは、腰に負担がかかるからやらないんですヨ。これは、ほんっと腰の弱い人は気をつけなきゃ!なんですですよ。先日、新しいWiiFit(WiiFitPlus)が届きました。人気があるんですね〜。Amazonでは売り切れていたらしく、ほかのお店から購入したようです。(購入したのは彼なので。PlusバランスWiiボード同梱版/Wiiフィットプラスニンテンドーフィットネス,ニンテンドー,Nintendo,Wii,Wiiソフト,WiiFitPlus,Wii,Fit,Plus,バランスWiiボード,バランスWiiボード同梱版,WiiFit,Wiiフィット,Wiiフィットプラス,フィットネス8,800円すでにWiiFitを持っている人は、ソフトだけ購入することができます。来年の夏に向けてがんばるぞぉ〜〜〜〜〜。目標は、湿度や低気圧に負けない体!ですっ。体調を大きく崩してしまいましタ。_;)その上パソコンが動かなくなり・・・。今回の体調の崩れは、辛かったなぁ。立って歩けないんだもん。彼に仕事を休ませてしまいましタ。ごめんなさいっあまりに辛いので血液検査などしてもらいましたが、どこも悪いところはなく・・・。疲労が重なってしまったようです。ここのところ湿度も高くなっていたし。東京の夏はキツイ!!で、復活です。体のむくみもリンパマッサージで随分良くなってきたし。ことではないでせうか?ま、たまにはこんなこともありますよネ。体力つけよっ2,3年前から健康になりたい!と思い続けている私。<(;~▽~)ピアノとパソコンで座り続け、外出は嫌い、読書が好き。日常生活のどこにも運動がないっ!!しかも外出が嫌いなので歩きもしない!!そりゃ低体温低血圧にもなるわっ・・・・なのデス。腕が痛くなり、腰はヘルニアの傾向と言われ・・・さんざんな日々。それがきっかけで、このブログにも”健康”なぁんてカテゴリが現れたり。(^_^;)何もしないでも健康でいられる・・・なんて若さの特権なのよね。35を過ぎたら話題は健康のことばかり。(って、もう37ですが・・・。)以前は年上の方が「健康第一!」と言っていてもピンとこなかったものですヨ。ところが今は、精神安定のコツも楽しく生きるコツも、すべて健康にかかってると思うまでに。ホント、これからの人生「健康第一」なのデス。今の私にとって欠かせないものの第一位は、カイロプラクティック。辛かった時期に、この先生に出会ったことで本当に救われました。頼りにならないのだと、ひしひし感じたものです。カイロに出会ったことで、多少動ける体になり、それから随分と体調管理できるようになってきました。いえ、未だに腰痛はありますし肩も凝りやすくはあるのですが・・・。何より自分の体との付き合い方がわかるようになってきたのが嬉しい。毎日のちょっとしたストレッチなどで解消しながら、それでも追いついていかない部分を週に1回カイロに通うことでなんとかまかなっています。今の私はヘルニアにならないためにも、カイロプラクティックは絶対に必要なものなのですヨ。私もここのところ毎月10日間は調子の悪い日が続きます。腰やお腹が痛かったりと、ホント最悪です。そのうち若年更年期とやらに襲われるんぢゃないかと、ヒヤヒヤします。骨盤体操に出会ってから、毎月10日間続いていた辛い日々がグッと減りました。夜も眠れるようになり、なにより血行が良くなったのを実感しています。骨盤体操でも無理なのか?!と悲しくなったことがあったんです。夜横になると、3,4分で背中が痛くて痛くてたまらなくなります。こんなにほぐしてるのに?!と思ったのですが、どうにも痛くて眠れません。カイロの先生に相談したら、私は胃の周りが冷たいらしい。いうときって胃のあたり、お腹周りが固くなり、それが背中にきちゃうらしいのです。確かにウエストのあたりを揉むとラクになるんですよね〜。胃のあたりに手を載せて暖めてあげるだけで大丈夫・・・とのこと。これがね、意外なほど効き目があるんですよ。夜横になって背中が苦しいとき、胃に手をあてるんです。すると背中の痛みが和らいでることに気づきます。なにより、私の胃ってこんなに固かったのね!がわかる。(笑)普通はこんなに柔らかいものなのですぬぇ。この経験で骨盤体操だけじゃ足りないのか?にぶち当たりショックを受けた私。私は運動が大嫌いなんだもの。運動が好きな人は幸せです。