気がついたら、もう食べ過ぎ!こんにちは。美味しいものを食べてる時。ホントに幸せ~!!こうやって20代から20年たった今、完全なる三段腹な中年太りの管理人ゆうひです。「食べても太らない」そんな人が多かったのではないでしょうか。私もそうだったんですよ、昔は。「食べてなかったことにはならない」それが今の現状です。「食べても太らない体を手に入れる」コレなんですよね。「摂取カロリー>消費カロリー」の積み重ね。貯めた、カロリー貯金です。考えると、太るにもお金がかかってますね!(脂肪貯めずにお金貯めろっちゅうねん!!」とひとりでツッコミ・・・)しかし、相変わらず食べるの大好き&食欲も旺盛です。そこで自分はいったいどれくらい食べているのか?とダイエットアプリ「あすけん」に入力してみました!「あすけん」の紹介記事はこちらある日の私のカロリー摂取量7月に大阪の実家に帰ったんですね。別にこれが自分史上一番食べた食事というわけでもなく、特にこれが一年に一回というわけでも無いのがコワイところ。この日は確かに食べ過ぎだなと思ったけど、普通に何も気にせずに食べて飲んでたりすると普通に2000kcalくらいすぐ食べてしまってることが、あすけんをつけてみるとホントに良くわかります。私の今の基礎代謝が1150kcalほどです。日常の運動強度から出たカロリーの摂取目安が1305kcalと出てますから、その他に運動などで消費カロリーを増やさない限り、何も考えす食べたいように食べていたら、500kcal~700kcal以上がそのまま余剰カロリーになってしまうんですね。一ヶ月経たずともあっという間に1キロくらい増えてしまう計算です。自分がいかに食べ過ぎかっていうことがわかります。美味しいお取り寄せグルメ、話題のスィーツ、季節の果物。ぐるなびで人気のお店。普通に美味しいものを食べているつもりでいると、自分の体が消費できるカロリーはものすごく少なくなってしまってるんですね。ものすごく燃費のいいクルマみたいな体になってしまっているのです。基礎代謝が高い体を持っている人ということになります。美味しいものはもちろん食べたいですけれど、やはり今ある体重や脂肪を減らすために、やはりまずは摂取カロリーの見直し、これはやらざるを得ないようです。「食べすぎても太らない」はあり得ない。ますはここから始めることにします。ドルチェで窯焼きピザ。ダイエット開始12ヶ月。