【妊活のコツ】万能ひじきで食生活の底上げを♪2018-08-242019-09-01妊活のコツ妊活のコツおなじみのひじき。昔のひじきは”鉄の王様”といわれるくらい鉄分が多い食材でしたが、今のひじきには鉄分が多く含まれていないという悲しい現実があります。ひじきの栄養は鉄分だけではありません。カルシウムや食物繊維など栄養はいろいろ入っています。カルシウムは牛乳と同じくらい含まれていますし、食物繊維に関しては、キャベツの2倍含まれています。いうことで、普段の食事にちょこちょこ使って、食生活の質を底上げしちゃいましょう!で、私がよくやっているのが、この「万能ひじき」。ひじきを醤油で薄く味をつけて作り置きしておきます。それをいろいろなものに投入。