髪の豆知識Follow女性の薄毛の原因の1つ...ホルモンバランスの乱れ。女性は男性よりもはるかにホルモンバランスが乱れやすくなっています。ホルモンバランスが乱れてしまうと、髪だけでなく身体にも不調が出てしまいます。普段の生活に身体の不調がでていない場合でも、髪に影響が出てしまうこともあります。髪は人間にとって必ずしも必要なものではないため、すべてが後回しになってしまうからです。そこでこの記事では女性ホルモンと髪の関係、女性ホルモンが乱れる原因についてまとめてみました。女性ホルモンの一種である”エストロゲン”は髪を成長させる命令を送っています。女性ホルモンが減ってしまうと、エストロゲンの量も減ってしまうため、命令を送れなくなってしまい、薄毛につながってしまうのです。女性ホルモンが減ってしまい、ホルモンバランスが乱れると髪は徐々に細くなっていきます。抜け毛が増えることもありますが男性と違う点は、髪にボリュームがなくなるということです。髪が細くなるとそれだけ表面積が少なくなってしまい、元々薄いつむじ付近の頭皮が透けだしたりします。多くの女性が”頭皮が透けるようになってきた”と薄毛を感じだすのは、ここに理由があるのです。髪がしっかり成長できなくなってしまうと、それだけもろい髪が増えてしまうので切れ毛や枝毛の原因にもなってしまいます。女性は男性の20倍の女性ホルモンがあると言われています。それだけ女性の身体の機能を調整することに働いているということですね。そのため、ホルモンバランスが乱れてしまうと以下のような不調がでてしまうことがあります。寝付きにくい肌荒れ、にきびこのような症状が長く続くようであれば、ホルモンバランスが乱れていると判断することができます。女性ホルモンが乱れる原因はほとんどが自律神経が乱れることです。何かの原因で自律神経が乱れてしまうと、ホルモンを生成させる命令がうまくいかなくなってしまいます。そのため、いかに自律神経を乱さないように生活していくかが最も重要になるのです。スポンサーリンク2-1.ストレス人間はストレスを感じると自律神経が乱れてしまいます。自律神経が乱れると脳がホルモンの分泌を低下させてしまいます。その結果ホルモンバランスの乱れにつながり、薄毛にもつながってしまいます。ストレスはホルモンバランスの乱れだけではなく血行不良も招いてしまいます。多くの血液が頭皮にいかなくなってしまうと髪に必要な栄養素がいきわたらないため、これもまた抜け毛、薄毛につながってしまいます。ストレスを溜める、感じることは髪にとって良いことは1つもありません。働いていると、なかなか運動の習慣はつけづらいですよね。ご存知の通り、運動することによって我々人間は健康的に過ごすことができます。不規則な生活、睡眠不足は自律神経を乱しやすく、さらにエネルギー代謝も悪くなってしまいます。ホルモンバランスも乱し、さらに髪に必要な栄養が足りなくなってしまうことにつながり、薄毛を招いてしまいます。できる限り毎日同じ時間に起きる、同じ時間に寝ることがホルモンバランスを乱さないために重要です。睡眠も6~8時間は確保することでホルモンバランスも整っていきます。2-3.食生活の乱れ食生活が乱れてしまうとホルモンの分泌を抑えてしまいます。ならないようにするには毎日三食きっちり摂ることです。三食バランスの取れた食事を摂れば1日の必要栄養量はほとんど足ります。食事の時間も合わせることにより、規則正しい生活にもつながります。三食摂るうえで気を付けなければならないのは、しっかり調理したものを食べることです。インスタントフード、コンビニ弁当などは栄養不足になりやすいため、ホルモンバランスを乱してしまいます。できる限り食材を調理したものを食べるようにしましょう。2-4.無理なダイエットこれも食生活の1つですが、ホルモンバランスを乱すことが多い原因なのであえて別に解説します。無理なダイエットは身体に必要なエネルギー、栄養が不足してしまいます。髪は身体に必ずしも必要な機能ではないため、栄養を得るのが後回しになってしまい足りなくなってしまうことがあり薄毛につながってしまいます。身体に不調が出ていないとしても、髪にとって悪影響であることは間違いありません。髪は長期にわたって影響が出てきますので、髪が細くなったり、切れやすくなったりもしてしまいます。髪を守るためにはダイエットをするときには絶対に無理をしないことです。徐々に徐々にゆっくりと体重を落として、絶対に不調を起こさないようにしましょう。2-5.加齢によるもの女性ホルモンは20代後半~30代がピークだといわれています。これを超すとそれまでに比べて女性ホルモンの量は減り、ホルモンバランスが乱れやすくなってしまいます。こればっかりはしょうがないことですが、女性ホルモンのバランスを乱さないようにいままで以上に食事、生活リズムなどに気を遣っていく必要があります。女性ホルモンの分泌がなくなるわけではないので、乱さないようにすればほとんどの場合は良くなります。3.プラセンタで整える多くの女性がホルモンバランスの乱れによる薄毛に悩んでいます。そのためいまではサプリ、ドリンクで女性ホルモンの分泌を促すことができます。女性のホルモンバランスを整えるものといえば、やはりプラセンタです。プラセンタは馬や豚の胎盤からとれた成分です。栄養が豊富で、さらに女性ホルモンの分泌を促してくれます。効果はでませんが、長期的に使うことによって効果はでてきます。試したことがないという方はぜひ試してみてください。【女性の薄毛対策】副作用なし!プラセンタを摂ることによって薄毛が改善される女性の薄毛の原因の1つ、"ホルモンバランスの乱れ"。20代でも起こる可能性は十分にあり、30代になればもっと高くなります。女性は髪が命というくらいですから、ホルモンバランスの乱れは絶対に避けなくてはなりません。女性の場合妊娠、出産によっても一時的に女性ホルモンが減ってしまい抜け毛につながってしまいます。この場合は3か月から1年程で良くなるものなのでストレスにならないよう、気にしないようにしましょう。女性の薄毛の原因の1つ、ホルモンバランスの乱れ。女性にとってホルモンバランスは髪にとっても、身体にもとても重要なことです。そのため、ホルモン...kamino-783.com【薄毛対策】間違ってないかチェックしよう。薄毛を防ぐためには頭皮の環境を整えることが大切です。そのために毎日のシャンプーは欠かせません。猫っ毛や髪が細い人で気にしたことはあるでしょうか。薄毛になりやすいのかどうか。女性の方で薄毛に悩んでいる方は女性ホルモンの影響の可能性があります。ホルモンバランスが崩れたりすることが原因ですが、その働きについてはご存知...記事を読む【放っておかないで!】20代男性の薄毛...抜け毛が増える5つの原因と改善方法20代男性は特に生活環境などの変化から薄毛になってしまう人が多いのが現状です。髪にダメージを与えないためには、毎日にケアが重要です。お風呂に入って、シャンプーをするのは当たり前ですが、間違った乾かし方をしていると髪を傷...記事を読む【必見!】髪を作るのため・育毛に本当に大事な3種類のビタミンと亜鉛の働き薄毛対策の一つである食生活の改善。食生活の改善といわれてもなかなかパッとは思いつかないですよね。数あるビタミンの中で髪に働いてくれるものは多...記事を読む【女性向け】つむじハゲはホルモンバランスの乱れなのか!?改善方法を考える!女性に多い悩み”つむじハゲ”。自分では合わせ鏡をしてやっと見えるような部分なので、一度気になってしまうとストレスにもなってしまいますよね。...記事を読む頭皮洗浄機を使うことで薄毛は防げる?!ハッキリいって微妙なところ...あまり有名ではないですが、頭皮を洗浄するための機械が売っています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。いうちから育毛剤は意味がない?正しいケアの仕方を選んで実践していくべし“毛深い人”は薄毛になりやすいわけではない!薄毛になる原因は他にある育毛剤が逆に抜け毛を増やす初期脱毛。