2019長時間の通勤・通学で頭が悪くなる!?この春から生活環境が変わり、ストレスを感じている方も多いと思います。今回は「長時間の通勤通学のストレスは凄まじい!」という事についてまとめました。日本人の平均通勤時間(片道)は40分で世界トップレベルの長さです。ドイツ人、アメリカ人の平均は23分です。大阪では通勤に1時間以上かかる人の割合は45.3%です。片道20分長くなる事は給料が20%下がるのと同等のストレスと言われています。脅威なのが満員電車です。満員電車に乗った際のストレスレベルは、戦地に派遣されたイギリス軍兵士よりも遥かに高かったそうです。ストレスを感じると脳内でコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。このコルチゾールが多く分泌されるとイライラしたり、認知機能が下がって頭が悪くなったります。仕事や勉強のパフォーマンスが下がります。ドーパミンの働きがブロックされて、モチベーションの下がります。減るなど多くのデメリットが研究や調査で報告されています。いえ通勤時間を短くするには仕事や学校を変えるか、引っ越すしかありませんが、そう簡単にできることではありません。そこでこんな方法をご紹介いたします↓ハーバードビジネススクールの研究によると、長時間通勤でもあまりストレスを感じず、脳の機能や仕事のパフォーマンスにもほとんど影響を受けない人達がいました。その人達には共通の思考パターンがありました。通勤通学時間はただ移動するだけでなく、本を読んだり今日起こりうる出来事、やる事について思考を整理する時間だと決めておくと、ストレスによるデメリットをかなり軽減できるかもしれませんので、ぜひお試してみて下さい。LINEで治療、リハビリ、トレーニングの予約やお問い合わせができます。友だち追加をしてメッセージを送信して下さい。編集トップへ戻る閉じる。