傷つくあなたを癒す為にやって欲しい事ホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーmenuCLOSEホーム最初に読んでほしいメルマガお問い合わせ記事一覧プライバシーポリシーCLOSEHOME感情コントロール拒絶されるのが怖い。diskg777拒絶されるのが怖い。本日は拒絶されるのが怖いと感じている人にぜひやってほしいことについて書いていきますね。他人に対して警戒的です。心を開かずに「孤独」に過ごすこともあります。人が持つ本来の性質である「人恋しさ」が出てきます。そこから少しずつ人との関わりを求めるようになる傾向があります。人恋しさが「強い」という人も実はとても多くいます。心の傷や内気さによって対人関係が広がらない人は「自分はダメだ」と思っていることが非常に多いです。自分の対人関係を拒絶される怖さから、あるいは自分の人間的魅力が低いと思い込んでしまい「孤独」になってしまっているのです。いう人たちは往々にして常に「生きづらさ」を感じているものです。孤独には、2つの見方がある・自分で自ら孤独を望んでいる人。・人に傷つけられることから逃げている人つまり、他人に関心がない人にとって「孤独」は自分の「あるべき姿」として問題なく受け入れられるけれども心の傷や内気さによって対人関係が広がらない人にとっては自分の「孤独はあるべき姿ではない」であり自分がダメなんだいう意味付けになってしまうと考えられがちです。無理して人と繋がろうとしないことです。「孤独」を感じやすいです。これはある意味当然のことです。誰かから除外される体験は心をかなり傷つけます。傷ついた心は「もう二度と傷つきたくない」という体制に入りますから、ほとんど無条件に拒絶を恐れるようになるのです。気持ちを言葉にできない。自分にはそれに見合うだけの事情があるのだと思っていて下さい。そのような傷を癒さずに自分を大切にしないことを続けると辛くなるだけです。拒絶される恐怖を癒すにはまず、ありのままの自分を受け入れる事から始まります。回復にはなかなかつながる事はできないのです。スポンサーリンクありのままを受け入れるありのままの自分を受け入れるという事は「過去に阻害されて傷ついたことで孤独を極度に恐れている」という自分を、その事情とともに受け入れることがとても大切です。今はまだ癒しが十分に進んでいないから、まだ1人になるのが怖いのは仕方ない。回復に進んで行けたらいいな。いうふうに思っていればありのままの自分を受け入れることで拒絶される怖さが緩和していきます。時々一人で行動して何が起こるか観察してみる。いうところから始めてみるのもいいかもしれません。「ひとりでいることが他人からどういう目で見られるのか」ということがとても気になる方がいますが、この方にはぜひ頭に入れておいて欲しいことがあります。それは、「それぞれの人には事情がある」ということです。今日起こったことなど本人にしかわからない事情があります。その「事情」の影響を受けるものです。「それぞれの人には事情がある」ということを踏まえていないと簡単に他人のことを決めつけます。1人で食事をしている人がいたとして、その人の事情考えもせずに「きっと寂しい人なんだ」と決めつけることは人にはそれぞれ事情があるということを理解していない人なのだと言っていいと思います。まとめ拒絶されるのが怖い時は自分を否定的に考えがちです。辛い時や、傷ついた時、心が弱っている時に自分を否定する言葉をつぶやくとそれだけで自分で自分を苦しめているようなものです。これはとても悲しいことです。「自分を否定しない」たとえ心の中でも、です。不安に思ったら否定するのでなく不安をそのまま感じる。眠い時は、そのまま寝ても良い。自分が感じたありのままをそのまま受け入れてみてください。そんなこと言っても、いきなり全部肯定するなんて無理と感じたあなた。「自分を肯定する」を完璧に出来なくてもいいのです。それもあなたですから。姿勢で「自分を肯定する」を習慣にしてみてください。感情コントロールこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly精神科の診療時間が短すぎる?不安を抱えているあなたへアルコール依存症の家族の対応はどうしたらいいか悩むあなたへRECOMMENDこちらの記事も人気です。感情コントロール2017.10.12真面目すぎる人の特徴。完璧を求める姿勢があなたを苦しめる感情コントロール2018.9.16話を聞いていないと言われる。誤解されてしまう理由とは?感情コントロール2018.7.8恋愛はめんどくさい。心の底は嫌われる恐怖を隠している感情コントロール2018.2.19他人に依存すると同じ失敗を繰り返してしまう1つの理由とは?感情コントロール2018.1.30してはいけない思考。タブーを作りすぎて苦しんでいませんか?感情コントロール2018.1.1自分の気持ちが分からない。普通でいるに執着していませんか?感情コントロール2018.1.4ポジティブとネガティブの意味。悩む前に知っておくと楽になれる事とは?感情コントロール2018.12.2同じ悩みを繰り返す。