2014TweetCheckうつと診断されて14年目です。初めは何をするにも億劫で、布団の上に寝転んでの生活を送っていました。服用している薬の影響で更に倦怠感は増す一方。抗うつ薬の影響で希死念慮が続いたことも。転院を繰り返し、4件目の心療内科の先生から、まず朝日を浴びることから始めることを勧められました。眠れなかったある日の朝、朝日を窓越しに見たとき気分が少しすっとするのがわかりました。朝日が出る時間に起きるには、早く寝ることが必須です。寝付けなかったのに、早く起きるとその分眠くなるのも早くなるので自然と早起きになりました。それを続けているうちに早朝なら人も少ないし、ベランダに出てみよう。近くを散歩してみよう。「今日は気分が塞ぐからだめだ」っていう時は無理しないで窓から見るだけにしました。やって少しずつ、陽に当たる時間を増やしました。今までどんよりとしていた気分に彩りが感じられる様になりました。食欲が湧かなかったのが嘘みたいでした。ウォーキングを続けて半年くらい経った、ある日、ジョギング中の女性がニコニコしながらすれ違いざま「おはようございます!」と声をかけてくれました。周りからみたら表情もどんよりしているであろう自分に、にこやかに声をかけてくれたのが嬉しく、ぎこちない笑顔で挨拶を返したのを今でも覚えています。それからは自分もすれ違う人に挨拶をドキドキしながらすることにしました。次第に少しずつですが会話を交わす様になりました。励まされることが多いです。3年前、顔なじみになった人からバイトを探しているという知り合いを紹介してもらい、アルバイトをすることになりました。通院、投薬を続けながら仕事を続けています。抗うつ薬を中止しようという打診がありました。減薬ではなく断薬です。先生から指導を受けながら今は発病当初よりも薬の数がかなり減りました。このままお薬に頼らない生活に戻れたら、と願いつつ、ウォーキングを続けています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。年齢40代、独身です。太平洋側にすんでいたのですが、仕事の関係で北陸に転勤になりました。