2019-04-22なんだろう。今朝からきゅうに、自律神経の調子が良いです。普段なら、休みの日でさえ、午前中はアタマがのぼせ、手足が冷え、ワアアアアーーーっとなっていました。今朝からずっと、とくにそういうのがないです。ふつうに仕事しています。今継続的にやっているのは、以下のことです。毎晩のストレッチ、毎日のウォーキングは除く1.筋トレ(NHKの筋肉体操を1日1動画。直接的に効果を感じたのは、4です。朝布団のなかで目を覚ますといつも、すでにそわそわしはじめます。眠気マナコの半人間ながら、今からすべきことを考えると、血圧が上がってくるのでしょうか、そわそわ、わたわたしはじめます。このそわそわが成長していって、午前中はウワアアアアアーーーとなることが多いのです。ひどいときには、パニック発作に至る。今日は、ふとんの中で、例のソワソワが出始めたときに「軟酥の法」を試してみたのです。オデコにニワトリの卵大のバターのような「軟酥」という霊薬があると想像して、それが体温で徐々に溶けていくと想像する。その溶けた軟酥のしずくが、全身にくまなく染み渡っていく。それが通過した場所は、どんどん浄化されていく。そんな瞑想というか、イメージトレーニングみたいなやつです。すると、おかしなもので、とても腰が痛くなってきたのです。腰はあまり良くないのですが、痛みはほとんど感じません。この「軟酥の法」をしていると、腰が重く痛くなってくるのを感じました。やってから起きると、ふしぎなもので、あまりソワソワしないのです。そのまま、いまに至っています。「軟酥の法」が効いたのでしょうか。ぼくは「自律訓練法」というのもよくやるのですが、これは即効性があるものの、持続性があまりありません。その時はたいへん調子が良くなるものの、すぐにまた、自律神経はおかしくなります。軟酥の法も自律訓練法のようなものだから、これだけに効果の持続性を認めるというのも、すこし強引かなと思ったりします。思い当たるのは、これは全くの偶然ですが、軟酥の法以外にも、とにかく「足・脚」に意識が向くようなことを最近しているということです。上記2の圧腿もそうだし、3の裸足で生活もそうです。1の筋トレもスクワットとかあるので、いちおう下半身を鍛えていることにはなります。筋肉痛が全くないので、あまり効いている気がしませんが。現代風にいえば、「下腹、こし、あし、つちふまずが、わたしのほんとうの本体である」みたいなことです。あたまとか、むねとか、それは「おまけ」である、という。ついて、力を入れろとか、鍛えろとか、逆に力を抜けとか、動かせとか、そういうことは特に言ってないみたいです。これはどういうことかというと「意識せよ」ということなのかな、と思ったりします。力を入れるだの抜くだの、そういう意図的な運動力学ではなく、ただ意識しなさい、という。いえば、ソワソワしたり、アタフタしているときは、だいたい上半身に意識が向いています。いうか、日常生活からして、上半身にばっかり意識が向いているかも。肩凝ったなあ、背中痛いなあ、目が疲れるなあ。キーボードを叩く、電話をする、マウスをつかう、ディスプレイを見る。使っているし、「感じている」部分は、だいたい上半身。パニック発作が起きているときなんか、もう「脚なんかまったく全然気にしていない」です。そんなもん、もうどうだっていいわ、っていうよりも、「どうでもいいとさえ思わないぐらい」、完全に意識の外にあります。不思議なもので、そのくせ心臓だの、脳だの、肺だの、喉だの、胃だのには、ものすごく意識が向いている。するとこのことが、ソワソワやイライラつまり「心火逆上」を予防することに、必要なのかもしれないですね。使う、動かす、指圧する。いったことも、結局は「そこに意識を向ける」ということで、効果があるのかもしれませんね。わかりませんが、それでも確実に言えることはあります。人体において、もっとも血液量が多い場所は、お腹から下の下半身であるということ。筋肉量も多いし、内臓も集中しています。ここに血液が向いていないというのは、やはりあまり、よろしくない状態だとはいえると思います。人間の赤ちゃんは、お母さんの胎内で、大脳や心臓はさておきまずは「腸」から完成していくという話もあります。脚に、足に、丹田に、意識を戻そう。意識のほんとうの故郷なのかもしれませんね。「アウェイ」にいるままだから、ホームシックになって、落ち着きがなくなってしまうのかも。おウチに、かえしてあげよう。心のストレッチも、気長にいこう。AMむしろ「こころ」は、腸とかの、おなかにあるかもしれませんね。あたまには、こころではなくて「考え」とか「理屈」が詰まっているんだと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。一覧に戻るTERAこのブログの管理人です。