大切なのは、メタボにならないように日々の生活を送ることです。メタボ健診が近づくと食事を抜くなどといった無理な減量をしようとする人がいますが、それでは意味がありません。長期的なプランで減量に挑まないと意味がないのです。中でも一番お勧めなのが、ウォーキングなどの有酸素運動です。水泳やジョギング、エアロビクスなどがこれに当たります。日々の生活習慣を見直すこともとても大切です。肉や脂っこい食事はなるべく避け、野菜を多く摂ることを心がけましょう。禁煙はもちろん、日本酒も控えめに!7日間に1〜2日は休肝日を設けるのも効果的です。減量も我慢ばかりでは続きません。無理のない範囲で出来るところから始めることが大切!そして一度始めたなら、継続して続ける努力をしてみてくださいね。色々な減量用品があふれています。エアロビガールやエアロビガールなど運動系のものから、ボノラートや玄米珈琲など、その種類も様々です。