皆さん、投球後に行うアイシングは何を使ってますか?野球の現場を見ると、保冷剤を使ってアイシングを行っている選手やチームが多い気がします。コールドスプレー等が挙げられます。この中で一番アイシングの効果があるのは『氷』なんです。氷の温度は0°Cで、保冷剤はマイナスになります。実は、マイナスの保冷剤よりも0°Cの氷の方が冷やす能力が高くなります。氷の場合、1gあたり約80カロリーになります。氷を当てている所はその分、冷やされています。氷よりも温度が低い、マイナスのドライアイスの溶ける時のエネルギーは1gあたり約40カロリーで氷の1/2でかなり劣ります。熱を奪う能力が低いのです。深い所にある、筋肉や靭帯になります。深部まで冷やすことができるのは、0°Cの氷なんです。氷は皮膚に密着させることができ、熱を奪う能力が高いので、冷たさがじわじわと深部まで浸透していきます。アイシングは氷を使うようにして下さい。次回はアイシングの作り方を紹介します。