現代人は、なんだかんだで長時間座るようなライフスタイルになってしまうと思います。まとめ:ちょっとした気遣いで痔の悪化は防げるよ!なぜ座り続けると痔が悪化するのか?まずはカンタンにですが、長時間の座り姿勢と痔の関係性を説明します。※今回の説明内容は、主にいぼ痔のことです。痔が発生および悪化する一番の原因は、肛門周りの血の循環が悪くなることです。血の巡りが悪くなると、肛門付近にうっ血部ができてしまい、痔核を形成してしまうのです。お尻を圧迫しつづける座り姿勢は最悪というわけです!長時間座るときに痔を悪化させないためにできることでは、どうすれば痔を悪化させずに済むのか、説明していきましょう。・クッションを敷くまずは基本です。クッションを敷きましょう。座っているときにお尻に掛かる負担をなるべく減らすのが重要なんですね。やわらかめのクッションや円形クッションがベストでしょう。円形クッションは、以下のような商品がメジャーですね。Zakka(ワールドザッカ)Amazon楽天市場Yahooショッピング・15~20分ごとに立ってストレッチする定期的に席から立ち上がって、カンタンなストレッチをしましょう。腰周り・足周りを軽くまわすだけでも、だいぶ血行は改善されます。・モジモジする授業中や業務中で立ち上がることができないときはコレ!重心を前後左右に揺らして、おケツ周りをマッサージするようなイメージでモジモジしてみましょう。コレをやっておくのとやっておかないのとでは、次の排便時のおケツの状態にかなり差が出ますね。やり過ぎると周りから怪しまれるため、うま~くバレないようにやっていきましょう。・おまけ1:脱肛時は座らない!少し話が広がりますが、内側のいぼ痔が悪化して、脱肛してしまっている場合です。いうときは、基本的にそのまま椅子に座ってはダメです!外側に出てきている痔核は、刺激に弱く、うっ血がより進行しやすくなっています。すると、座り姿勢でどんどん悪化してしまうんですよね。私も、脱肛したまま学校の授業を受けてたら酷い状態になってしまいました。痔核を肛門内に戻してから座るようにしましょう。脱肛の戻し方は↓の記事を参考にしてください。ケツから粘膜が出てしまったときの対処法!脱肛の戻し方をエリート痔主が解説!・おまけ2:立ちっぱなしもマズイよ!今回は座りつづけるとマズイという話ですが、実は立ちっぱなしも危険なんです。座り姿勢ほどではないですが、立ち続けることで下半身に血が溜まってしまい、それが原因で痔が悪化するのです。リリン私も一時期立ちっぱなしの業務に就いていましたが、痔が改善されることはなく余計悪化していましたね。立ちっぱなしになってしまう人は、適度に屈伸ストレッチをするなり定期的に座ったりするようにしましょう。まとめ:ちょっとした気遣いで痔の悪化は防げるよ!今回は、長時間座り続けるときに痔を悪化させないための方法について説明をしました。リリンどの方法もすぐに実践できる内容で、かつ効果は高いと思っておりますので是非実践してみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2018【痔】痔のかゆみの原因は何?詳しく解説します!【かゆみ】プロフィールリリン痔主歴16年のエリート痔主。昼は製薬企業の工場で働いて、夜はシコシコブログを書いている兼業ブロガー。その2!初めての方でも安心!座薬のカンタンな入れ方!痔になったとき、病院では何をされるのか!?実体験をもとに解説!【レビュー】マンションタイプのドラム式洗濯機「Cuble(キューブル)」が最強すぎた件。【ホワイト企業自慢】ベンゾーさんにインタビューをしていただきました!アクセルさんにインタビューをしていただきました。