年を取っても認知症にはならず、脳も元気なまま一生を終えたいと誰もが思うでしょう。現在の医学では認知症を完全に治すことはできませんが、予防したり、進行を遅くしたりすることは、大いに期待できます。センターの遠藤英俊さんが、最新の研究結果を基に解説します!今、日本では、認知症の患者さんが増えています。高齢人口が増加しているのですから、認知症の患者が増えるのは当然だと思う方が多いでしょう。事実、内閣府が発表した『高齢社会白書』によれば、2012年に65歳以上の認知症患者数が462万人だったのに対して、2025年には約700万人となり、5人に1人が認知症になると見込まれています。データに基づいた推計。各年齢の認知症有病率が2012年以降も一定とした場合と、2012年以降に上昇すると仮定した場合について示す。2017年版」)[画像のクリックで拡大表示]欧米では認知症患者が減っているどうすれば認知症を予防できるだろうか。Raths-123ところが、そんな“常識”をくつがえす研究結果が、欧米で相次いで発表されています。2017年1月、米ミシガン大学のグループが報告したところによれば、アメリカにおける65歳以上の認知症患者の有病率が、2000年の11.6%から2012年には8.6%と有意に低下していました(*1)。12年間に2割を超える減少です。同じような研究結果は、アメリカだけでなく、イギリス(*2)、オランダ(*3)などからも報告されています。これらの国々でも日本と同様に高齢化が進んでいます。それでも、認知症患者が減っているのはなぜでしょうか。実は、ここに認知症に対する認識を改めるカギがあります。一般に、認知症は防ぐことができない病気と考えられているかもしれませんが、欧米の研究結果を詳しく分析することによって、ある程度予防することが可能であると分かってきたのです。この連載では、これまであまり語られてこなかった、認知症予防のさまざまな面について紹介していくことにしましょう。1456-63.続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。