最新の記事しょうりこんにちは、しょうりです。早起きが苦手などこにでもいる起業家です。メルマガではストレスなくビジネスを継続する作業術やマインドセット、再現性の高いビジネスノウハウを公開しています。2020年2月8日こんにちは、しょうりです。寝坊の原因と対策&寝坊した日におすすめの仕事術をお伝えします。寝坊しないために!寝坊してしまったときにビジネスの作業をとどこらせないために!ぜひ使っててみてください。寝坊の原因をお伝えします。寝坊することが多い方はまずは原因を明確にしておきましょう。寝る時間が足りてなかったら、起きれなくて当然です。夜更かししすぎてないか?睡眠時間が短すぎないか?振り返ってみてください。睡眠時間が十分でも睡眠の質が悪いと、充分な睡眠の効果が得られません。寝る直前までスマホ触っていると、睡眠の質は落ちてしまいます。いう行動取ってないか?振り返ってみてください。疲労がたまりすぎていると、起きようとしても体が動かず起きれません。休まな過ぎ、頑張りすぎになってないか?振り返ってみてください。起きる気が無かったら起きれません。寝坊したくないなら、起きる気合を持ちましょう。寝坊するデメリットをお伝えします。ビジネスに使える時間が減る寝坊するデメリット1つ目は、ビジネスに使える時間が減るです。寝坊するってことは、1日の活動に使える時間が減るということです。なると、ビジネスに使える時間も減ってしまいます。日課の作業以外にやることがない日であれば問題ないけど、さらになにかやりたいことがある日だと、それやる時間が無くなってしまう恐れがあります。時間的余裕がなくなるです。日課の作業しかやる予定が無い日でも、寝坊してしまうと時間的余裕がなくなってしまってプレッシャーが増します。作業するときに余計なプレッシャーがあると、余計に疲れますからね。寝坊はしないに越したことはありません。寝坊の簡単対策をお伝えします。取り入れるだけでかなり寝坊を防げるようになるので使ってみてください。毎日睡眠時間を十分確保するです。睡眠時間を毎日しっかり確保していれば、寝不足で起きれなくて寝坊するってことは確実に防げます。睡眠時間を毎日しっかり確保してください。最低6時間は確保してください。あとは個人差あるのでいろいろ試して自分に合うように調整してください。睡眠の質を改善するです。睡眠の質が悪い場合は、質を改善することでしっかり眠れるようになって、寝坊する確率も下がります。睡眠の質を高める方法は以下の記事でくわしく紹介しているのでそちらをご覧ください。アラームアプリを活用する寝坊の簡単対策3つ目は、アラームアプリを活用するです。スマホのアラームアプリを活用することで、半強制的に起きれるようになります。「おこしてME」です。アラームを止めるために、計算問題解いたり、写真撮ったりといったミッションをこなさないといけないので、それやるために無理やり起きなければいけません。徐々にアラーム音を大きくしたり、爆音系のアラーム音もあるので、いろいろ試して自分に合う設定を探してみてください。ベストな設定を見つけたら、起きやすくなるので寝坊しにくくなります。目覚ましは遠くに置くです。目覚ましをわざと寝るところから遠いところに設置するのも効果的です。止めるために動かないといけないのでイヤでも起きれるようになります。そのため寝坊する可能性もかなり減ります。朝日が入る部屋で寝るです。朝日が自然に入り込む部屋で寝れば、朝になったら朝日が入り込んで、まぶしさと温かさで自然に起きれるようになります。寝坊とは縁がなくなります。寝坊の簡単対策6つ目は、エアコンのオンタイマーを活用です。夏なら冷房、冬なら暖房のオンタイマー機能を使って、部屋のコンディションを整えていきましょう。起きる1時間くらい前から動かしておくことで、部屋をいい感じに涼しく、温かくできて、スムーズに起きやすくなります。寝坊する可能性も激減です。誰かに起こしてもらうです。家族や仲間を頼れるのであれば頼るのもアリです。たたき起こしてもらうとか、ラインや電話でモーニングコールしてもらうとか、なんでもアリです。寝坊する可能性は激減させられます。起きたらすぐやることを決めておくです。ノートパソコンを寝るところの近くに置いておいて、朝起きたらすぐブログ記事を書くとか、メルマガを書くとか、そういう感じで朝起きたらすぐにやることを決めておきましょう。起きてするパソコンいじれば、強めの光を浴びることになって、目が嫌でも覚めて寝坊防止できて、ついでに作業もできて一石二鳥です。寝坊した日におすすめの仕事術をお伝えします。対策していても寝坊してしまうこともあるかもしれません。そんなときのための仕事術です。ビジネスの作業を滞らせないために大切なテクニックなので知っておいてください。遊び封印して作業するです。寝坊して時間が無いときはビジネス優先です。遊んでいたら時間なくなりますからね。寝坊した日はとりあえず遊びは封印して作業に取り組んでください。ビジネスの作業が片付いて、時間が余ったときだけ遊んでokです。最低限のノルマだけやるです。寝坊した日は時間が使える少なくなってしまっているので、とりあえず最低限のノルマだけやる方向にシフトしましょう。他にやりたいことがあった場合は最低限の作業が終わった後に時間があったらやるか、別日に回してください。ノルマが終わるまでは寝ない寝坊した日におすすめの仕事術3つ目は、ノルマが終わるまでは寝ないです。寝坊してどんなに時間が少なくなったとしても、最低限の作業ノルマが終わるまでは絶対に寝てはいけません。そこは絶対に守ってください。しないとビジネスが停滞して、稼げなくなります。最低限ノルマなら多少寝坊してもちゃんとこなせるはずです。次の日は頑張って起きて作業するです。寝坊した次の日は頑張っておきて作業しましょう。リズムを正常に戻してください。はやめに戻しておかないと、起きれないのが基本になって多くの時間を無駄にしてしまいます。日課の作業進めるのもしんどくなっていきます。悪循環になるので、寝坊した次の日はさっさと起きて作業するのを意識してください。寝坊の原因と対策&寝坊した日におすすめの仕事術でした。えらそうに語っている私も、朝起きれないタイプなのでここで紹介したことを実践しまくって、なんとか寝坊しない日を増やしています。実践すればかなり寝坊は防げるようにはなるのでぜひ使ってみてください。ところで、今かなり熱いネットからの収益を自動化するノウハウはご存知ですか?もし知らない、興味あるという方は以下のリンクから無料メルマガに登録して、特典をもらってください。そこで語られています。⇒とりあえずクリックorタップして登録しておくそれでは最後まで読んでいただきありがとうございます。最新の記事しょうりこんにちは、しょうりです。早起きが苦手などこにでもいる起業家です。メルマガではストレスなくビジネスを継続する作業術やマインドセット、再現性の高いビジネスノウハウを公開しています。0雨のアキバが大盛況!AMD期待の新製品よりもMACの方がいい決断力を低下させる「決定回避の法則」とは?心理学を使ったコピーライティング術!関連記事ネットビジネス起業とかで詐欺を避ける16のテクニックこんにちは、しょうりです。こちらでは、ネットビジネス起業とかで詐欺を避ける16のテク...処理能力を高める12個の方法。起業成功率を高めるために重要な能力...こんにちは、しょうりです。こちらでは、処理能力を高める12個の方法を紹介します。...目標達成しやすくなる言葉のマジック仕事でも勉強でも目標を設定すると思います。目標がないと、どこに向かって頑張るのかモチベーショ...新入社員で会社辞めたきっかけは、人生後悔するって確信したからこんにちは、しょうりです。わたしは大学卒業して、新卒で入った会社を1年たたずに辞めました...資金0で起業して生活できるほどお金を稼げるのか?こんばんは、渡辺です。この頃、「0円起業」「0円開業」「資金0開業」などのフレーズが、テレビ...意識高い起業家になる8個の方法こんにちは、しょうりです。こちらでは、意識高い起業家になる8個の方法についてお伝...在宅副業のデメリットを回避する8個の行動と意識こんにちは、しょうりです。こちらでは、在宅副業のデメリットを回避する8個の行動と意識...汗水流して働くことなくお金を稼ぐ未来を手に入れる方法こんにちは、しょうりです。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。副業で月3万円稼ぐ4個の方法。おすすめしない稼ぎ方も紹介。imahashi仕事から逃げる方法3選。壊れる前に逃げましょう。給料少ないせいで生活苦しい方は今すぐコレを始めましょう。しょうりなぜ副業禁止する会社が多いのか?ばれない副業も紹介。しょうりブラック企業の見分け方と辞め方と、辞めた後のおすすめの次の行動。しょうり朝が弱い人のための原因と対策と改善策。しょうり人生を本当に楽しむ12の方法。しょうりドラマ「わたし、定時で帰ります。しょうり最近の投稿チャンスの神様を捕まえろ!言いたいことが言えない人は言葉ではなく態度で示すモチベーションってなんなのさ?副業バイトがバレない4個の方法ママは本当に忙しい。