日本のフィットネスの参加率は3%だそうです。メディアで健康関連の事が多く取り上げられていますが、実は行動に起こす人が少ないのが現状。今回は、トレーニングジムに興味はあるけど、なかなか行動に移せない方の為にトレーニングジムの選び方をご紹介致します。トレーニングジムもパーソナルトレーナー選びと同様に、どこのジムに行っても同じサービスを受けられる訳ではありません。ジムの目的に合った最適なトレーニングジムを見つけましょう。総合スポーツクラブまずは、こちらの入会を考える方が多いのではないでしょうか。筋トレのジム、ダンスエクササイズができるスタジオ、プールがあるのが基本。スポーツクラブによっては、その他にできるスポーツもあります。メリットは、いろいろなエクササイズができる。大勢の人が集まるので、もしかしたら友達ができたりトレーニング以外にも楽しい事があるかも。月額で使い放題のところが多いので、その場合はいっぱい通えばお得。デメリットは、月額制なのであまり通えないと損します。基本、フリーで筋トレしたりグループエクササイズだったりしますのでマンツーマンで細かく教わりたい方には不向き。オプションでパーソナルトレーナーがいるところもありますが、別料金になる場合が多いので確認が必要だと思います。施設によってマシンやプログラムが違いますので、いきなり入会しないで見学や体験を受けてからが良いと思います。公共のトレーニング施設の魅力は圧倒的に価格が安いこと。安く行うのが良い場合はこちらの利用がオススメですが、地域によって施設の充実度は全く違います。都心ですと総合スポーツクラブとほとんど変わらない設備のところもありますので、通える範囲にあればラッキーですね。地方だと、本当にマシンがちょっとしか無くて、大したトレーニングができないところもあります。総合スポーツクラブ同様、基本フリーでトレーニングを行いますのでマンツーマン希望の方には不向き。オプションであるところもあります。女性専用サーキットジム女性専用なので男性の目が気になると言う方にはおすすめ。ほとんどのジムは油圧式マシンなので初心者には良いですが、ある程度トレーニングに慣れると物足りなさを感じるそうです。最近では、プラスαのサービスがあるところもあります。パーソナルトレーニングジムマンツーマンで教わりたい方に絶対おすすめのジム。こちらの場合は施設の設備というよりは、パーソナルトレーナー次第になりますので、自分の目的に合ったパーソナルトレーナーがいれば良いと思います。詳しくは、過去記事のパーソナルトレーナーの選び方をご覧ください。まとめ最近では、いろいろなユニークなジムが増えて来ているので、探すといろいろ見つかると思います。忘れてはいけないのは、自分がどんな効果を出したいかです。ある程度のトレーニング知識がある方や自分で勉強しながらやる意思がある方は、総合スポーツクラブなど、フリーでトレーニングが行えるジムが良いと思います。自分では出来ないからトレーナーにお任せしたいと言う方は、パーソナルトレーナーをつけた方が良いと思います。効果は二の次で、取り敢えず運動習慣をつけようと言う方は、なるべく低料金で楽しいレッスンがあるところが良いと思います。これから始める方は参考にしてみてください。どこのジムも見学や体験をやっているところがほとんどなので、実際に体験するのが1番良いと思います。パーソナルトレーナー。大手スポーツクラブと治療院で約10年の経験を積みパーソナルトレーニングジムを開業。常に身体の仕組みを勉強し独自の運動指導を展開しています。趣味でマスターズ陸上に挑戦。日々、育児に奮闘するイクメンパパでもある。