この記事が気に入ったらシェアしよう!Gaba(ギャバ)のチョコの安眠効果やダイエットまで!ストレスや睡眠に良い理由・メカニズムとは?目次GABAのチョコは睡眠に効果的?GABAの成分解説!ストレスにはGABA配合のチョコがおすすめ安眠に効果的なGABAチョコの食べ方GABAチョコはダイエットにも良い?口コミGABAのチョコは睡眠に効果的?ストレスの多い現代人に「ほっとできる」成分GABAが配合された食品があることをご存じですか?食品に含まれる成分ですが、実は医薬品としても認められているスゴイ成分なんです!どうしてGABAにリラックス効果があるのでしょうか?チョコレートの名前としても有名なGABAの効果と効果的な摂取方法を調べてみました。ストレスがかかるほどGABAが減っていくでも、体内の物質をどうしてわざわざ摂らないといけないのでしょうか。実はGABAはアミノ酸の一種で、心身のストレスによってどんどん消費されてしまう物質なのです。日中のストレスが多い方はもちろん、夜しっかり休めていない方も要注意!ある研究によると、不眠症の方はそうでない方に比べGABAが30%も少ないそうです。GABAが少ないと睡眠の質が下がるので悪循環になる恐れがあるのです。GABAの成分解説!身体をリラックスの状態へと導いてくれるというGABA。摂取することによる効果、不足した時の体の状態について詳しく追っていきましょう。アドレナリンの分泌を抑制ストレスに晒され続け、休めていない日々が続くと脳内の興奮物質(アドレナリン)が出続けている状態となります。適度に分泌されるのには問題がないアドレナリンですが、常に出ている状態だと身体、特に内臓に負担がかかり、慢性的な疲労に繋がります。GABAはアドレナリンの分泌を抑えることで血圧を正常にし、酸素の供給を助ける働きもあります。この血圧降下作用により、GABAは特定保健用食品(トクホ)に認定されています。http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/gaba/ストレスにはGABA配合のチョコがおすすめ私たち現代人に欠かせない成分ともいえるGABAですが、そんなGABAをとっても気軽に摂取できる商品があるんです!それがグリコから発売されているチョコレート「GABA(ギャバ)」。チョコレート自体のリラックス効果との相乗効果も期待できますよ。ミルクとビター2種類の味が発売されていて、いずれもコンビニやスーパーで130円程で求めることができます。持ち運びに便利なチャック付きのパッケージなので、ほっとしたい時にいつでも食べる事ができますね。安眠に効果的なGABAチョコの食べ方それでは、チョコレートでGABAを摂取するとしたらどのように食べるのが良いか、ご紹介していきましょう。意外とたくさんGABAが含まれているので、食べ過ぎには注意ですよ!さらに効果を実感するためには50~100mgの摂取を推奨GABAチョコレートの公式サイトでは少々食べ過ぎても健康上に問題はないとされていますが、寝る前の食べ過ぎはカロリーや糖分の取りすぎで逆に胃腸への負担が大きくなってしまう恐れがあります。安眠効果を得たいなら、サプリメントや日中の摂取で補う事がおすすめです。GABAチョコはダイエットにも良い?口コミ実はGABAを上手に摂取できていると、ダイエット効果も得られるんです!ストレスはダイエットの大敵と言われますが、睡眠不足や無理な食事制限がさらなる食欲を招いてしまいます。そんなダイエットのストレスにもGABAが効果を発揮してくれるんですよ。食事の20分前にチョコを食べると食欲が抑えられる空腹時の食事は「食べたしたら止まらない」状態になりがちです。食欲を正常に抑えるために、食事の20分前にGABAチョコレートを2,3粒食べてみてください。満腹中枢が適度に上がり、少な目の食事でも満足感を得ることができますよ。チョコ類を食事前に食べると駄目。満腹感が、すぐに来る。食べ終わった後、マジで吐くかと思った。Fish?」のよ...デルモンテのあらごし野菜ジュースが美容に◎野菜不足解消におすすめ!毎日忙しくて思うように野菜が摂れてないと感じていませんか。女性には女性特有の悩みがあります。繰り返す胃の不調は、体質と思って諦めてしまいがちですよね。日本人が日常的に飲んでいるお茶。そんなお茶の中にはカテキンという成分が入っています。ハリウッドスターや芸能人、モデルの方々が愛飲していることで今話題のデトックスウォ...40代女性におすすめのシャンプーの見つけ方。