読み返さないともったいない!日記を読み返す3つの効果とは?ログハピ!!LogとかHappyとかについてのサイト更新はこちらからフォローできます。日記などの記録はなぜ書くのでしょうか。大辞林で「記録」を調べてみると以下のように出ています。きろく【記録】1のちのちまで残すために物事を書きしるすこと。その書きしるしたもの。第三版つまり記録は「残すため」のものです。それは「読み返す」ためです。日記などの記録を「読み返す」ことでその記録は初めて活きてきます。自分が書いた日記を読み返すことにはどんな効果があるのでしょうか?そのときの気持ちをよみがえらせるたとえば同窓会で久しぶりに中学や高校のときの友人と会うと、嘘みたいに昔のように話せることはありませんか。それは友人との出会いに刺激されて、当時の感情や気持ち、思い出などがよみがえるからです。日記を読み返しているときにも同じ効果があります。日記を読み返すことは、その日の気持ちをよみがえらせてくれます。そこまですごいイベントでなくても、例えば目標を決めた日のことや、友人や家族で笑って楽しかったときの気持ちをよみがえらせてくれます。変化が分かる気持ちがよみがえることで自分の変化が分かります。「あのときは仕事が大変だったけど、今は楽になったなぁ」とかあるいは「昔と比べてちょっと熱心さがなくなっているんじゃないか」「子どもも成長したなぁ」など、日記を振り返ることでこうした変化が分かります。いった変化は長い期間さかのぼって日記を読み返すと分かりやすいです。一ヶ月前や一年前までさかのぼると変化が良く分かります。した変化を見やすくしてくれるのが3年日記や10年日記です。同じ日を10年分一覧で見ることができるので変化がすぐわかります。書こうとすれば自然と今まで書いたことが目に入ってくるので読み返すことをうながしてくれます。自分を引き継ぐ人間変わっていきます。それはあたりまえのことです。日記で変化が分かります。自分にとって変えたくない部分、ポイントもあるはずです。変わるのだとしてもいつのまにか変わっているのではなく、自分で納得したうえで変わりたいとわたしは思っています。そのためには前回までの記事で書いたように大切なものを見つけて、育てていくことが自分の変化が分かる方法の一つじゃないかなと考えています。WorkFlowyで自分にとって大切なものを見つける方法~リストを育てる編~前回まででWorkFlowyへ書いた日記を振り返り、大切なものを抜き出しました。そのままでも大切なものが集まったリストです。12:34ちなみにリストが変わるときは前のリストをコピペなどで保存しておくと後からさかのぼれるのでおすすめです。ほかにも「気持ちをよみがえらせる」の項目でも書きましたが、自分の目標を決めた日の日記を読み返せば、その日の気持ちを思い出すことができます。手帳やエクセル、日記帳、Evernoteに目標に関する行動や考えたことを日記から抜き出します。そこに毎日目標に関することを日記から抜き出し、書き足ししていくと自然と今まで抜き出したそこまでの記録も目に入ってきます。することで自然と目標を決めた日の気持ちのバトンを今日の自分に渡すことができます。読み返すのは毎日などできるだけ頻繁なほうがよいでしょう。終わりにここまで効果を書いてきました。日記を読み返す一番の効果はやっぱり「楽しい!!」ってことだと思います。日記ではないですけど、例えばグーグルフォトで去年の写真を見返すだけでも楽しくないですか?楽しいから読み返しますし、読み返せば読み返すほど楽しさは深まります。わたしもまだまだ日記の本当の楽しさが分かってきたばかりだと思っています。記録の楽しさをシェアしてみませんか?LINE!更新はこちらからフォローできます。@do_mailman関連記事Evernoteで日記を書くとこんないいことがあるよ!~1日の中での具体例~デジタルで日記を書くならEvernoteをおすすめしています。これまでいろいろEvernoteや、その関連アプリについて紹介してきました。...記事を読む手軽にできて、効果は抜群!感謝日記の効果とは?日記の書き方のひとつに「感謝日記」があります。文字の通り、今日あった感謝したいことを書く日記です。わたしの場合は毎日3つ感謝したいことを...記事を読む[日記の効果]1日1分で書ける1行日記。その効果とは?学校の夏休みの宿題などでもある1行日記。1行しか書かない日記に何か意味があるのか?と疑問に思う方もいるかもしれません。1行日記にはこんな...記事を読む幸せだと「思った」としても幸せを「感じていない」こともあるいまこの本を読んでいます。...記事を読む[日記の効果]日記で自制心が鍛えられるのはなぜか?悲しい時やいらいらしたときに日記に感情を書き込むと気持ちがすっきりします。するだけでなく悲しい気持ちやいらいらした感情へ対...記事を読むゆっくりとていねいに日記を書いて、1日をていねいに終わらせる手書きでゆっくり字を書く。下手くそは下手くそなりに、丁寧に書くようにする。最初はきっと焦れるような気持ちがするはずです。思考の奔流に言葉が追...記事を読む日記と交換できる3つの価値とは?「ぞのドットコム」のぞのさんのおもしろそうな企画「寄せ書きブログ」に参加しました。ブログを使って、面白そうな実験を始めてみました。書いていた時期があります。わたしがこの書き方をしたのは、自分としてはがんばって仕事をし...記事を読むダメな日でも引きずらないように日記で日々に句読点を打つ。いま棋士の羽生善治さんの決断力を読んでいます。そこでこんな文章がありました。"私が、日頃気にかけているのは、勝負の結果を次の日に引き...記事を読む[日記の効果]日記を書くだけでなりたい自分へ近づける日記を書くということは自分を観察することでもあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。詳細はこちら詳細はこちらこのサイトについて記録することの楽しさ、大切さ、そして記録をどう幸せに繋げていくかを書くブログ。ついて書いていきます。管理人について東京で研究職やっている31歳、一児の父。日記は10年以上試行錯誤しながら書いている。大事にしているのは「自分という道具を理解してうまく使う」こと。記録の楽しさ、大切さを少しでも多くの人に伝えるためにサイトを立ち上げる。目指せログエバンジェリスト。プライベートではうちの子供は世界一と思っているバカ親である。SNSフォローボタン更新はこちらからフォローできます。