今回は『スルメでダイエット&顔痩せしよう!』というお話です。スルメは御存知の通り、硬いため、よく噛まないと食べれません。そのため、噛むと表情筋のトレーニングになり、顔痩せするのです。噛むことは、たくさんのメリットがある。まとめスポンサーリンクスルメの顔痩せ効果とダイエット効果スルメは固いので、どうしても噛む回数が多くなります。噛む回数が多くなれば、顎や顔の表情筋を効果的に使うため、顔痩せが期待できます♪表情筋が鍛えられれば、顔のたるみ、シワの解消、二重あごにも効果あり♪そして、『ダイエット効果』もあります。○タウリン○アルギニンが含まれています。『タンパク質』は、ダイエット中の運動で効率的に筋肉を増やしていき、基礎代謝を上げる効果があります。『タウリン』は、疲労回復、血液サラサラ、コレステロールを下げる効果、新陳代謝が良くなる効果があります。新陳代謝が良くなれば、効率的に脂肪を燃焼してくれます。『アルギニン』は成長ホルモンの分泌を促す作用があり、成長ホルモンがでれば、筋肉の衰えを防ぐ効果があります。これまたダイエット中に最適です♪そして、『低カロリー』!スルメ1きれも6キロカロリーほどです♪ということで、スルメは栄養とカロリーもダイエット向きなのです♪よく噛むことは、たくさんのメリットがある。以前、『そうだったのか!!ガムが噛みたくなる顔以外の効果14つ』でも書いたのですが、よく噛むことは、以下の様な効果があります。噛むと『唾液』が分泌され、その唾液の効果がたくさんあります。脳の血流も良くなりますので、記憶力アップ、認証予防にも効果があると言われています。詳しいことは『そうだったのか!!ガムが噛みたくなる顔以外の効果14つ』に書いていますので、もしよければ参考にしてください♪スポンサーリンクスルメの効果的な食べ方では、スルメをどんなときに食べたら効果的か。効果的な場面は2つです。口が寂しい時、おやつが食べたいときに、スナック菓子などはやめて、スルメを食べるようにしましょう!!晩ごはん後に小腹が空いた時もいいですね。○食事の前に食事の前に、スルメを少し食べましょう!スルメを咀嚼し、満腹中枢を刺激して、食べ過ぎを防いでくれます。間食のおやつを防ぐだけでも、摂取カロリーを抑える効果があり、しかも自然に表情筋が鍛える機会が増えますね(*^_^*)スルメダイエットのデメリットここまで説明しといてアレですが、そんなスルメダイエットにも少しデメリットがあるんです。一つは、胃もたれする可能性があること、なので、胃が弱い方は程々に(;・∀・)そして塩分が高めなので、あまり食べ過ぎるとむくむ可能性があります。できれば、カリウムを含んだ食材も食べるとなおいいです。カリウムを含む食材につきましては、よければコチラを参考にしてください。→『顔のむくみを解消する食べ物♪注目すべき栄養は5つ』また、人によっては、体臭が変わるのを感じることがあるそうです。これらのデメリットが気になるようであれば、スルメではなく『ガム』がいいと思います(;・∀・)ガムでも似たような効果を得られます。よろしければ、コチラを参考にしてください。→『ガムの効果で小顔美人が叶っちゃう♪オススメなガムの噛み方』よく噛んだ後は、エラをマッサージよく噛むことは大事なのですが、咀嚼筋をたくさん使ったなーと感じたときは、少しマッサージをしておいたほうがよさそうです。マッサージする場所はエラの部分。エラの下の筋肉は咀嚼筋の一つで『咬筋』というのですが、ここのコリでエラ張りが気になることもあります。『少しでも顔を小さく見せたい...』そんな思いをお持ちではないですか?そして、『顔デカは遺伝だから...』と諦めていませんか?私も以前まではそう思って諦めていました。舌回しやフェイスマッサージなど30以上の手法を試した結果、どうすればいいかがわかり【あるもの】を手に入れ使用した結果、1か月で顔の大きさを克服することができました。小顔はちょっとした努力で簡単に手にすることができますよ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。言われたなら、もしかしたら『眉間にシワ』がよっているのかもしれません...。詳しく調べたかった事なんです。私も結構ゆがみがあります。北海道出身の30代、独女です。AFFINGER4.。