一般的な減量法のように、トレーニングによってカロリー消費をしようと考える方は少なくないみたいですね。体質の他の部分とは違い、あしを細くするのに、そのようなトレーニングはあまり効率的とはいえないんですよね。あるカロリー制限なども同じです。あしは、激しいトレーニングや普通の食事制限などでは脂肪燃焼が難しいのです。あしやせに効果的なのは、マッサージやストレッチです。あしを細くするには、血行促進が最適です。上手に筋肉をつける事も重要!それには、あしのリフトアップを中心としたストレッチがお勧めです!仰向けに寝転がって足を上げ下ろしするといいでしょう。この時、呼吸を止めないことも大切です。これに加えて、あし全体、太ももの内側、外側、全体などに効くストレッチもしていけば、効果は抜群になるでしょう。これを2回〜3回、1日15分程度をワンセットに実践してみてください。お風呂でのマッサージも日々していきましょう。大半の方はあしが細くなるのを実感できるのではないでしょうか。このような減量法は、エステなどと違って即効性は期待できません。それでも信じて続けていく強さが必要になります。あしやせストレッチにトライしてみてくださいね。