今注目急上昇のクロスバイクって!?ツイートシェアはてブLINEPocket皆さんは自転車に乗ったことはありますか?子供の頃、近くの公園で練習した記憶があります。初めのうちは、何度も転んで痛い思いをしました。それでも、友達に負けるまいと頑張ったものです。3~4日もするとちゃんと自転車に乗れるようになっていましたね。クロスバイクはスポーツなのよ!ざっきースポーツって言うけど、駅や買い物にちょっとって事じゃないのーゆいもちろん通勤や買い物にも使えるけど、それだけじゃない魅力があるから健康にいいのよ!ざっきーなんだか別な乗り物のようだね。健康になれる自転車なら乗りたいな~。最近、外出をしていて自転車を見ない日ってありますか?雨や雪など天気の悪い日は別として、天気の良い日には至る所で自転車を見かける気がします。それも様々な自転車を見かけますよね。現在日本で走っている自転車は大別すると4種類に分けられます。その4種類の特徴を紹介します。色んなところで自転車を見かけるけど、場所場所で自転車の形が違う気がするんだけど...ゆいいいところに気がついたわね。自転車には走る場所によって種類が違うのよ!ざっきーへぇ~、そうなんだ。どんな種類があるのか見てみよう。9月月16日午前2時31分PDT1つ目はシティサイクルと呼ばれるものです。一般的にママチャリなんて呼ばれています。人は乗ったことがあるのではないかと思います。タイヤが太めでカゴや荷台がついているものが多く、通勤・通学や買物などによく使われています。誰にでも簡単に乗れますが、スピードを出したり長時間走行には体への負担が多いと言われています。9月月17日午前12時37分PDT2つ目はロードバイクと呼ばれるものです。舗装路を高速に走るための自転車でロードレーサーなどとも呼ばれています。タイヤが細く硬めでかなり軽量に出来ています。競輪やツールドフランスなどスピード競技などによく使われています。観光地など郊外の道路で目にした人も多いかと思います。車体も軽量でスピードを出すのはもちろん、長距離走行にも向いています。タイヤが細く硬いので数センチの段差を乗り越えるにも技術が必要です。砂利道や山道などでは走行も難しくパンクもしやすいようです。いった意味では、初心者には手強い乗り物とも言えます。マウンテンバイクこの投稿をInstagramで見るヤッホー🎵なんて跳んでる自分...でも...速い人上手い人は、しっかり加速❗の動作をしてるトコ...猛烈反省中。9月月16日午前3時08分PDT3つ目はマウンテンバイクと呼ばれるものです。荒地や山道などオフロードを走る自転車でMTBの愛称で呼ばれています。タイヤが太くジャンプなどの衝撃を吸収するためサスペンションというものが装備されています。河原や林道などで見かけた人もいるのではないでしょうか。走る場所を選ばず好きな所に行けるし、普通の走行ならパンクの心配も少なくとても重宝な乗り物です。スピードを出すのは苦手で長距離走行にもあまり向いていません。6月月22日午後7時44分PDT最後にクロスバイクと呼ばれる自転車です。ロードバイクとマウンテンバイクのどちらにも近い走行が出来るのでハイブリッドバイクとも呼ばれています。タイヤはシティサイクルより細く衝撃を吸収するサスペンションは装備しているものも、装備していないものもあります。自転車宅配や会社まで自転車通勤している人はこのクロスバイクが多いので街中で見かけた人は多いと思います。シティサイクルやマウンテンバイクに比べて簡単にスピードを出す事ができます。適度な段差などは簡単に乗り越えることができ林道なども走れます。自転車の種類シティサイクルは通勤通学や買い物などに使い誰にでも簡単に乗れる自転車。ロードバイクは舗装路を高速に走るための自転車。マウンテンバイクは山道などを走るための特殊な自転車。色んな種類があるのに何故クロスバイクが人気なのか!自転車は大別して4種類あることが分かったと思います。その中で何故クロスバイクが人気なのかわかりますか?ハイブリッドバイクとも呼ばれることで何となく想像がついているかもしれませんね。そのクロスバイクの人気の秘密を紹介します。ハイブリッドバイクとは!じつは、クロスバイクというのは和製英語なんです。西洋ではシクロクロスやシクロクロスバイクなどと呼ばれているようです。ロードバイクとマウンテンバイクの融合でハイブリッドバイクとも呼ばれています。日本ではもうちょっと幅広く呼んでいて、シティサイクルとロードバイクを融合したものや、フィットネスバイクなんかもクロスバイクと呼んでいます。何かに特化し過ぎていない自由さがクロスバイクの人気の一つといえますね。シティサイクルのように体に無理な負荷をかけずに走行出来ることも人気の要因ではないでしょうか。タイヤも少し細いしギヤが沢山あるよねゆいそうね。乗る人はちょっと戸惑うかもしれないわね。自転車を乗ったときを思えば練習は必要だよね。最初は自転車屋さんなどにアドバイスをもらうといいわざっきーなるほどね。クロスバイクを始めても、さすがに雨の日は走る気がしないなぁゆいスポーツジムなどにあるフィットネスバイクもクロスバイクよ。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るフィットネスバイク雨の日にはコレ!健康維持とクロスバイクの練習にどうですか?自宅でいつでもクロスバイクに乗れますよ。予算やレベルはあなたしだい!シティサイクルの類いはあまり体によくないと知ってますか?何気なく子供の頃からシティサイクルを乗っている人が多いのではないでしょうか。じつは、膝や腰に負担が大きいんです。体のゆがみもおきやすいんです。それは、誰にでも乗れるように作ってあり、自分の体に合わせたセッティングがしにくいからです。そこで、細かくセッティングが出来るように開発されたのがクロスバイクなんです。用途に合わせて様々な種類があります。河原などオフロードを走りたいという人にはシティサイクルとマウンテンバイクを融合したものや、買い物や通勤などをメインに使いたいという人にはシティサイクルとロードバイクの融合で荷物かご付きなんてものもあります。カスタマイズも多種にわたっていて、複雑なギヤは要らないとか軽いものにしたいなど様々な要求に応えられます。自分の趣味嗜好に合わせた自分だけのクロスバイクも出来るんですね。自分だけのクロスバイクとは魅力だね。値段が高いんじゃない?ゆい確かにこだわりすぎると高くつくでしょうね。初めは予算と相談した中で好みを選ぶのがおすすめね。ざっきーでも、何台もクロスバイクは買えないよー。ゆいクロスバイクはパーツを替えていくことができるのよ。改造していけるってことだね。それなら最初は安い物でも大丈夫だね。改造出来ないものもあるので自転車屋さんなどに細かく相談して選んでね。それから、クロスバイク人気のおかげで売買もしやすいようよ。カエレバ楽天市場で見るAmazonで見るシマノFORTINAまずはクロスバイクを始めてみようという人にはコレ!値段も安く、初心者の人におすすめな商品です。変速ギヤも7段と少なく、軽量で通勤通学にも使えてとても便利です。お好みのカラーでお洒落に乗りこなしましょう!クロスバイクとはクロスバイクと呼ぶのは日本だけ。色んな自転車とのいいとこ取り融合のハイブリッドバイク。クロスバイクは自分の体に合うようにセッティングが出来る。クロスバイクはレベルや予算で選べる種類が多い。健康に欠かせない運動が続けられる日々の生活で運動不足を感じていませんか?放っておくと肥満といわなくても生活習慣病になる可能性は高くなります。それに、筋力不足で最後は寝たきりってことになるかもしれませんよ。した人にはクロスバイクをおすすめします。久々に自転車に乗ると腰が痛くなったり太ももとかが筋肉痛に...。ゆいそれは筋力不足と乗り方にも問題がありそうね。背もたれ付クロスバイクのご紹介です。クロスバイクと言えば、一生懸命ペダルを漕ぐイメージですが、この商品は背もたれに寄りかかりながら、テレビやダブレットを見ながらの運動が可能です。シニア世代の方にも無理なく、使用いただけます。5月月28日午後2時16分PDTクロスバイクは下半身だけ動かしているように感じませんか?確かに足でペダルを踏み込んで漕いでいると、ふくらはぎやももに力が入ってますよね。このときバランスを取るために腕にも力が入ってませんか?坂道を登るときなどは、背中やお尻などにも力が入っている感じがしますよね。じつは、全身運動をちゃんとしているんです。正しい姿勢で快適なギヤ比(ペダルの重さ)で乗っているだけで、意識しなくても全身の筋トレが出来ているということです。クロスバイクは背中を中心に体全体の筋肉をバランスよく使います。スポーツジムにあるクロスバイクはフィットネスバイクとも呼ばれるのも頷けますね。全身をバランス良く鍛えるためには姿勢が重要になります。始めのうちは、正しい姿勢で漕ぐことに意識して乗りましょう。すると、クロスバイクだからこその筋肉も鍛えられますよ。それは、インナーマッスルといわれる体幹の筋肉です。筋力不足で寝たきりの原因といわれる筋肉が鍛えられることはうれしいですね。いって頑張り過ぎには注意が必要です。無理をせず、のんびりと身体を慣らしていきましょう。全身をバランスよく筋トレが出来るなんて良いね。最初は大きい筋肉(太ももなど)などが筋肉痛になりやすいかも。無理せずに慣らしたいね。ゆいペダルの重さは楽だと感じるくらいが基準よ。走行時間も少しずつ長くしましょう。心肺機能への効果とは久々に嫁とクロスバイクで埼玉新都心へ出かける。GARMINのトラブルでログ取れなかったけど、心肺系が弱くなってるのを実感。写真は途中通過した芝川です。2017クロスバイクの健康効果は筋トレだけだと思っていませんか?じつは、筋トレよりも心肺機能のほうが鍛えられるんですよ。クロスバイクでペダルを漕ぎ続けるというのはツライですよね。スタート時にちょっと頑張ったら惰性で走行したり、信号などで止まったりと休憩が入ります。この行為こそが心肺機能を鍛えているんです。これは、頑張ってペダルを漕ぐことで心拍数が上がり、足を止めることで心拍数が正常値へと戻っていくという一連の流れで心肺機能(心臓や肺の働き)に負荷をかけて鍛えています。第2の心臓と言われるふくらはぎの筋肉も同時に鍛えているから、さらに効果的ですね。クロスバイクを続けていると、ハアハアと上がった息も早く普通の呼吸に戻るようになります。郊外まで遠乗りすれば深呼吸がとても気持ちよくなりますよ。ざっきークロスバイクはペダルを漕ぎ続けないと健康に効果がないのかと思ってた。無理に頑張るのは逆効果にもなるから注意してね。2017クロスバイクを乗ると足が太くなると思ってませんか?じつは、クロスバイクでムキムキになるほどの筋肉はつかないんです。筋トレをしたい人はジムなどで頑張ったほうがいいでしょう。女性の人などは安心してクロスバイクを楽しめますよ。期待のダイエット効果はどうでしょう?クロスバイクで鍛えられる筋肉は、インナーマッスルを含め全体の筋肉が鍛えられるので基礎代謝があがります。それに、お尻まわりの筋肉も鍛えられるのでヒップアップにもなりますね。二の腕やお腹の肉も引き締め効果があります。消費カロリーはなんとウォーキングの2倍あるんです。クロスバイクは有酸素運動です。この有酸素運動は余分な脂肪を燃焼して血圧や血糖値を改善し、生活習慣病予防に効果的なことが知られています。?とてもダイエットに効果的で、さらに健康の促進維持が出来ますよね。ざっきークロスバイクで出掛けるだけでダイエットや健康に効果があるなんてうれしいね。ゆい通勤や買物など毎日しぜんと出来るなんて、まさに一石二鳥よね!クロスバイクの健康効果クロスバイクは全身運動のため、全体の筋肉を鍛えられ基礎代謝が上がる。インナーマッスルも鍛えられるので寝たきりを予防できる。適度に足を止めることで心肺機能を鍛えることが出来る。有酸素運動で生活習慣病予防になり健康の促進維持が出来る。運動を継続出来ない人でもクロスバイクなら続けられる?健康のために運動を続けていますか?目標や楽しみがないとなかなか継続出来ませんよね。そんな人はクロスバイクを始めて見ませんか?!クロスバイクで心と体をリフレッシュ!淡路島を自転車で一周する「アワイチ」にチャレンジ。一日で回るのは難易度高いと言われたけど、結果はクロスバイクで9時間でなんとか走破。ぶっ通しでとにかく走り続けたので全身痛、ただ言葉にならない達成感。2019みなさんはストレスの発散に何をしてますか?人間の体は適度なストレスも必要です。過度なストレスを溜めていると体にも心にも害をなしてしまいます。ストレスが溜まってるなと感じているならクロスバイクを乗ってみて下さい。クロスバイクは全身運動ですから体がリフレッシュしますよ。適度な疲労感が心地よい睡眠を誘ってくれます。クロスバイクでちょっとその辺を走れば景色が流れ脳への刺激もしてくれます。この刺激は脳を活性化してストレスを発散してくれます。うつ病などの改善にも効果もあります。今まで知らなかった世界が広がる!https://twitter.com/morimoto_nori/status/1172883772976455683?s=20遠くまで行けるというのはクロスバイクの魅力です。身体が慣れるに従って走れる距離が増えてくるのでどんどん行く場所が増えますよ。自動車や電車で見る景色とはスピードが違うので身近に眺められます。お気に入りの場所が出来たり、お店を発見したりとワクワクするような世界が待っていますよ。最近は電車や自動車にクロスバイクを乗せて海や山、観光地などに行ってからクロスバイクを楽しむ人も増えています。同じ趣味の人たちと話をしたり仲間になって一緒に出掛けるのも楽しいですね。このようにクロスバイクは目標や楽しみを見つけやすいので、健康の促進維持を続けやすいスポーツです。クロスバイクなら運動を継続出来る全身運動で身体をリフレッシュでき、適度な疲労で睡眠を誘う効果がある。景色の流れで脳を刺激してストレス発散になり、脳を活性化してうつ病などの改善効果もある。身体が慣れるに従いより遠くへ行けるので世界が広がる目標や楽しみが見つけやすいので健康の維持促進を継続しやすい。スポンサードリンクまとめクロスバイクには他の自転車にはない手軽さと気楽さがあり、子供からお年寄りまで始めやすいスポーツです。健康に良い効果もたくさんあり、様々な楽しみがあることも分かりました。振り返ってみましょう!ロードバイクとマウンテンバイクのいいとこ取りのハイブリッドバイク。全身運動のため、全身の筋肉を鍛えられ基礎代謝が上がりダイエットにも効果がある。体幹や心肺機能が鍛えられ、寝たきりの予防にもなる。有酸素運動で生活習慣病予防になり健康の促進維持が出来る。慣れるに従ってより遠くに走れるようになり目標や楽しみが増えて継続がしやすい。ざっきークロスバイクって単なる移動手段じゃなかったんだね。始める人が多いわけだ!ゆいそうね。クロスバイクを始めれば日々の生活で運動できるから健康の維持促進を意識しないでいいものね。新しい趣味には楽しくできるクロスバイクで決まりだね!健康を維持することは、生活をするうえで重要なことです。そのためのに必要な運動は継続が大事ですよね。クロスバイクに乗って、毎日を楽しく過ごし自分の足で歩き続ける身体を作りましょう!関連記事こんなスポーツもオススメです。よかったら見て下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。おすすめの健康食品とお菓子をご紹介!RECOMMENDこちらの記事も人気です。その知られざる効果とは!プロフィールどうもこんにちは!ざっきーと申します。