~マラソン・トレラン・登山など~登山とか写真とかを記録するブログ。最近はマラソンがメイン。先日安曇野ハーフマラソンに出場しまして。はりきって自己ベスト更新を狙ったんですが、結局失速してふがいない結果となってしまいました。www.msx3.fun結構悔しかったし情けない気持ちが強かったので、次のマラソンまでにレベルアップを図ろうと、今までより強度を上げたトレーニングをすることを決意し、レース翌日から休足無しでトレーニングを再開したんですが・・・。手始めに、今まで9キロ程度だったジョグを12キロにしました。その他、小出監督の3か月サブ3トレーニングを参考に、タイムトライアルやったりビルドアップやったり、週6で今まで以上に走り込むメニューを考えて始めたばかりだったんですが、1週間ほどで右足もも裏に違和感を感じ始めました。なんだか筋肉が張っているような感じでした。張りがあるなとは思いつつ、走れないような痛みも無いのでそのまま走っていました。6月12日、この日は15キロのビルドアップトレーニング。最初キロ5分で走り、その後キロ4分30秒に上げたとたん、右足ハムストリングスの膝関節付近に激しい痛み!とても走れないほどの痛みでした。「これはヤバい」と思いました。肉離れを起こしてしまったようです。肉離れなんてもう何十年も経験していないけどそれ以外に思いつかなかった。yomidr.yomiuri.co.jp何とか歩いて進み、途中から痛みが引いてきたのでキロ6分位のゆっくりペースでジョグして家まで帰りました。つま先痛など様々経験しましたが、いずれも「無理すれば走れる」というレベルで、多少無理しても大丈夫、と思える痛みでした。今回の痛みはちょっと違って、「これは無理して走ったらヤバい奴だ」と直感しました。医者に行って診てもらわなければいけないタイプのケガだこれは、と。結局治療費をケチるために医者には行かず、昔もらった湿布を貼って療養していますが、安静時はまったく痛くないのですが、歩くとズキリと痛いです。走るのは多分無理だと思う。山に登るなんて想像もできないです。月末トレラン45キロなんですが・・・。DNSだけは勘弁です。参加費11000円ですからね。きつめに走っただけで肉離れとは情けないです。それなりに鍛錬して丈夫さには自信あったんですが、最近弱いです。やる気になってトレーニング始めたのに、いきなり出鼻を挫かれて切ない。うまくいかないもんですね。今走るの休んで2日目なんですけど、もうすでに走らない事への不安がMAXで困っています。弱くなる不安がヤバいですね。いえ、肉離れは再発しやすいケガのようなので、とりあえずしばらく安静にして様子を見ます。11:47レースの結果が悪かったので走る距離を伸ばした途端、肉離れを発症したTweet関連記事2019-07-23北アルプスへ行くつもりが天気が悪いので結局光城山トレ。体中痛い2019年6月のトレーニングレポートです。45キ...2018-09-022018年8月のトレーニングレポート8月が終わりました。今年の夏は異常な暑さでしたねえ。はてなブログProマラソンと登山、時々写真が趣味の40代おっさんです。長野県安曇野市から徒然なるままに発信します。2016年から本格的にマラソン練習をはじめました。現在のPBは2018年4月長野マラソンの3時間24分です。マラソン始めて2年ほどでサブ3.5達成しました。ハーフは2017年6月に90分切り達成しました。夏場はトレランがメインです。(3)最近のエントリ2020-02-14フルマラソン直前にまさかのぎっくり腰!痛み止めのブロック注射を初体験した2020-02-13いよいよ高知龍馬マラソン直前。旅の予定・体調など2020-02-10国内旅行&飛行機での移動用に、機内持ち込みサイズのスーツケースが欲しい2020-02-06からくりサーカス全43巻をやっと読み終えた。300キロ走った!スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。