【ニキビの予防と日常生活】ニキビの予防と日常生活ニキビを早く治すためには、日頃の養生法も大切です。症状を一時的に抑えるだけではなく、ニキビができない体質に改善すること。刺激物(唐辛子等)、甘いもの(チョコレート、ケーキ等)、脂っこい(スナック菓子、揚げ物等)飲食物は控えましょう。体内に熱がこもりやすくなると同時に、皮脂の分泌を活発にさせ、ニキビ悪化の原因になってしまいます。便秘が原因でニキビがひどくなることもありますので、ビタミン豊富な緑黄色野菜や食物繊維を含んだ食べ物など、バランスのとれた食事を心がけて下さい。嗜好品タバコ、アルコールやコーヒー、炭酸飲料のとり過ぎは、ビタミンCを消費し皮膚回復を遅らせますので過剰摂取は控えましょう。寝不足にならないように睡眠はしっかりとりましょう。睡眠不足はホルモンバランスが壊れ、過剰な皮脂が毛穴をふさぎますので、細菌感染しやすくなります。規則正しい生活をおくりましょう。毛穴がつまるので出来れば化粧はしない方がいいですが、どうしても化粧をしたい場合は薄化粧にして下さい。帰宅後はできるだけ早く化粧を落としましょう。外部刺激を避けるニキビを触ったり、つぶしたりしないで下さい。炎症を起こして悪化します。紫外線はアクネ菌が繁殖しやすくなり、またニキビに刺激を与えるので極力避けましょう。髪の毛も刺激になるのでニキビに触れないようにして下さい。ストレスを避けるストレスは自律神経の働きに影響を与え、免疫系やホルモンバランスに影響を与えます。リラックスした生活を心がけましょう。洗顔は低刺激性のソープで1日2回洗いましょう。力をいれず、やさしくなでるように洗って下さい。「あわてず、あぜらず」一緒に頑張りましょう。晃】お客様が笑顔になって頂けるのが一番の楽しみです。↓下記QRコードを読込んでください。