ADDとADHDの違いと、タイプ別改善法について人気記事ADHDに向いてるバイト(仕事)と、絶対してはいけないバイトワーキングメモリーを鍛えるトレーニングADHDによる不注意を改善する薬&サプリADHDでもやる気をだすには頭の回転を速くするトレーニングを公開!お腹が空かない方法。ADDとADHDの違いと、タイプ別改善法について近年、ADHDの名前が世間でも広く認知されるようになってきましたが、ADDという名前はあまり聞きません。「もしかして自分はADHDかも?」と思っているかたは、正確にはADDの可能性もあります。同じADD・ADHDでも人によって症状が違うので、自分がどのタイプなのかを知り、自分に合った改善法を試してみてください。disorder、注意欠陥障害のことです。hyperactivity(多動性)があるかどうかなんです。●不注意(注意障害)とは・簡単に気をそらされる、細部をミスする、物事を忘れる・ひとつの作業に集中し続けるのが難しい・その作業が楽しくないと、数分後にはすぐに退屈になるなどの症状のことです●多動性(過活動)がある場合は・じっと座っていることができない・絶え間なく喋り続ける・黙ってじっとし続けられないというように、落ち着きのなさが体の動きに表れます●衝動性がある場合は・結論なしに喋りつづける・他の人を遮って喋る・自分の話す順番を待つことが出来ないというように、精神的に落ち着きがないようにみえてしまいます。この3つのうち、多動性(過活動)だけがなく、見かけ上は落ち着いて見えるのがADDに分類されます。隠れた大人のADD・ADHD子供のうちは、突然走りだしたり、授業中に椅子から立ってうろうろし始めたりといった多動性が目立っても、大人になると自分を律することができるようになるため「大人のADHDは存在しない。そのうち治るもの」という考えが浸透していました。いまでもそのような考えをもつ心療内科医もいるため、成人のADHDを扱う心療内科は少ないです。実はADDであるケースが多いのです。実際に日本の人口の約3%ほどがADD・ADHDだとされていて晩婚化の影響か、ADHDの子供の割合は年々増えつつあると言われています。貧乏ゆすりなど体を常にうごかしているあまり考えずに反射的に話に割りこんだりデリカシーのない発言をしてしまう。いった行動が目立つ比較的、男性のADHD患者に多いタイプです。訓練や少量の投薬で改善されるケースが多くあります。●不注意優勢型ADHD忘れ物やケアレスミスが多いなど注意力のなさが目立つのが不注意優勢型で、ADDに分類される場合もあります。他にも気が散りやすく、興味のあること以外には集中できないぼーっとしてやる気がないように見える整理整頓ができないといった特徴があり、比較的、女性のADHD患者に多いタイプです。不注意に関しては改善が難しく、ADHD治療薬で改善する場合もっとも効き目が強いコンサータを処方してもらうことが望まれます。●混合型ADHDどちらの特徴も持っているタイプです。発達障害だと発覚しやすいけれど、アスペルガーと見分けにくい場合があるので厄介です。脳のスキャン画像などを元にADDを7つのタイプに分類しました。少なくとも、自分の抱えている問題点を見つめなおすための指標になるのではないでしょうか。※こちらのサイトでは、自分がどのタイプか自己診断ができます。・不注意型ADD多動性がないので周囲から気づかれにくい。・過集中型ADD融通が利かない頑固なタイプ。・側頭葉型ADD癇癪、妄想、パニックをおこしやすい。・辺縁系型ADD無気力で不機嫌なタイプ。・火の輪型ADD攻撃的で、焦りのあるタイプ。・不安型ADD心配性で不安を抱えている。「わかっているのにできない」脳(2001)では、6つのタイプ分類と、それぞれのタイプが取るべきサプリメント、注意点などが書かれていますがこの本は現在絶版となっており入手は困難です。6つのタイプ分類については星野仁彦博士の著書でも詳しく解説されているので、興味のある方は読んでみてください。すべて脳のドーパミン(またはノルアドレナリン)不足が原因とされています。よって、脳内のドーパミンを増やすことができれば、全般的に症状は改善されます。瞑想、サプリメント、ADHD治療薬などが有効です。⇒ADHDの人がドーパミンを増やすには?●多動、衝動性を改善するには多動性・衝動性は、比較的改善しやすい症状だとされています。アクセプタやブプロンなどが有効です。前頭葉のドーパミン不足によるワーキングメモリーの弱さが原因です。ワーキングメモリートレーニングが有効です。脳の側坐核のドーパミン不足が原因です。コンサータが特に有効ですが処方箋なしでは手に入りません。アクセプタやブプロンなどのADHD治療薬、チロシンなどのドーパミンを増やすサプリメント、ギンコビロバ(イチョウ葉エキス)などの脳の血流を増やすサプリメントなどで改善する可能性がありますが人によって効き目は違います。⇒ADHDでもやる気をだすには●不安、鬱、焦りなどを改善するには辺縁系型ADDや不安型ADDは、うつ病を併発することもあります。心を落ち着かせるにはデパスなどの抗不安薬か、セロトニンを増やす薬、サプリメントが有効です。不注意などの症状が改善されない可能性があります。⇒ADHDの鬱や不安に効く薬・サプリメント●ナルコレプシーを改善するにはドーパミン、ノルアドレナリンの不足によって交感神経が働かず、いくら寝ても日中の猛烈な眠気に襲われるケースがあります。これはアクセプタの服用で改善します。こちらも参考にしてみてください。