2017/01/20かれこれ12~13年前ボクササイズに通っていました。その時に先生が「階段の上り下りって地味だけど、実はとても鍛えられる良い運動なんですよ~」と。先生は「でもね、ただ上るだけじゃなくて3段上がって2段下がるのがいいの。それって365歩のマーチじゃないっすか・・と突っ込みながら聞いていたのですが、そのやり取りを先日思いだしました。きっかけはこちらのブログで書いていた腹囲4cm増。ここ2年ほどほぼ毎日、夜にウォーキングをしているのですがそんなに時間も取れないのでごく短い距離。夜なのでもうメイクがハゲハゲでも気にせず歩けることが気に入っています。エクササイズとして考えた時に、このままではあかんなと。そこで思いだしたのが階段の話。上り下りで1往復352段。