我々の中にある欲求や目的(例えば、人に会うため、自然と触れ合うため)を満たしていく中で「歩いて移動する」ことは基本となる動作です。歩いて体を前進する行為のそれ自体に、不思議と人間は心の充足感を感じる生き物の様です。骨の老化は早くも20代から始まるといわれています。この老化して行く骨を支えてくれるのが、筋肉というわけです。筋肉が弱くなると、正しい姿勢も保つことができなくなり、関節に不自然な力が加わって、炎症を起こしたり、骨自身の変形や骨折などを引き起こします。このことからも分かるように、運動不足が骨・関節・筋肉の健康を妨げるものになります。骨・関節・筋肉の健康を考えた場合、これらはお互いに緊密なつながりをなしていることから筋肉を使い続けることで、三者が健康を保ち丈夫になるといわれています。そのためには、適度な運動を欠かさないことが重要になってきます。有酸素運動であるウォーキングや、水中運動などが、簡単にできて、骨・関節・筋肉の健康を保つ上でふさわしい運動として推奨されます。中でもウォーキングは、ライフスタイルのちょっとした工夫で、誰にでもどこでも、特別な用具や施設がなくてもやれる運動として最適です。身体そのものが改善されると言えます。正しく歩くことは生活習慣病の予防はもちろん、心身ともにリフレッシュできます。高齢者の方は、体力が落ちて歩き方が変わってくるといったほうが一般的でしょう。一般的に体力とは、筋力、柔軟性、スタミナ、バランス、そして全身の協調性となります。歩幅が狭くなり、歩行速度が落ちる。足と足の間隔が横に広がる。(足を開くことでバランスを保とうとする。)背中が曲がり前傾姿勢になり、股関節の動きが減少する。足の蹴りが弱くなり、つま先、かかとが上がらなくなる。骨盤の回転が減少する。・腕の振りが小さくなる。いった歩き方に変わってきてしまいます。歩行は様々な機能の統合により無意識に人が行っている動作ですが、健康に歩き続けるために最低限必要なことが次の3つになります。歩き方の変化は除々に進行していくため、自分で認識していくのは容易ではありません。各機能(関節・筋力など)を把握するためには、客観的な評価が重要となります。ユニタでは「100歳まで美しく歩く」をテーマに掲げており、リハビリでは特に「歩き」に着目した動作指導・運動を行っています。ヒトにとって最も重要かつ基本的な動作である「歩行」を客観的に分析し、乱れた歩行の原因を認識するため、ユニタでは独自の歩行分析方法をとっています。それは「ダートフィッシュ」といった画像分析ソフトを利用し、映像にて視覚的に自分の歩行をフィードバックさせていく方法です。この方法により、自分の機能を把握することが容易で、またより選択的なリハビリ(トレーニング)が可能になります。「イス座り立ちテスト」1)肘掛けがない椅子の座の少し前に座り、両手を交差して胸に当てます。(足は肩幅程度に開きます)2)スタートで両膝が完全に伸展するまで立ち上がり、すばやく、座位姿勢に戻る、座り立ちを繰り返します。30秒間で何回できたかを数えます。※後ろにバランスを崩さないように、また、膝や腰を痛めないように細心の注意で行いましょう。ち」1.両手を腰にあて、両目をつぶり、左右どちらでも立ちやすい側の足で片足立ちになります。2.上げた足は軸足には触れないようにして、高さとか位置は自由です。3.最大120秒として、軸足が少しでもずれたり、上げた足が床に着いた時点で終了。その時間を測定します。4.2回行い、長いほうの時間を記録します(軸足は変えても変えなくても結構です)※転ばないように注意して行って下さい。眼瞼下垂・目の下のたるみ・シミ治療など。