屋外のヨガで使う場合は、タオルやコットンに数滴たらしてマットの片隅に置くのもいいでしょう。ひと手間かけるなら、アロマで虫よけスプレーを作るのもおススメです。※無水エタノール、精製水はドラッグストアで購入可能です。作り方スプレー容器に無水エタノールを入れ、好みの精油(アロマ)を入れよく混ぜる精製水を入れ、さらに良く混ぜる出来上がったスプレーはよく振ってから使いましょう。アウトドアヨガを楽しもうアウトドアヨガにはスタジオのヨガとはまた違う心地よさがあります。自然の中にいるだけで呼吸が深くなり、普段より身体を動かすことが楽になると感じる方も多くいるでしょう。屋外では、ヨガミュージックの代わりに風や水、草木の揺れる音がBGMです。自然音の心地よさは身体だけでなく心にも届きます。暑すぎず、寒すぎず、ちょうどよい季節がやってきました。室内に引きこもるのはもったいないと思いませんか?虫が苦手な方も、市販の虫よけスプレーが好みでない方も、アロマを持参してアウトドアを思いっきり楽しみましょう!ライター/須藤玲子2005年にホットヨガと出会い、その後様々なスタイルのヨガを経験。会社員を経てヨガインストラクターになる。現在は、都内を中心にフィットネスクラブ、ホットヨガ、ヨガスタジオ、オフィス出張など多くの場でレッスンを実施。リストラティブヨガからパワーヨガまで、静と動のバランスを大切にヨガの指導を行う。ヨガと同様にアロマを伝える活動も行なっている。効果を十分に楽しむために知っておきたい3つのことアロマは植物から香り成分を抽出した自然からの贈り物です。香りを楽しむだけでなく様々な効果が期待できるツールの一つとして、ヨガのレッスンにも幅広く用いられています。香りに癒されるアロマヨガは、どのスタジオでも人気のあるクラスです。アロマはヨガと同様に歴史も長く、奥が深いもの。アロマヨガをもっと効果的に楽しめるように、アロマについて、また、レッスンに参加するにあたり知っておきたいことについて、確認してみましょう。鼻づまりの苦しさをアロマで解決する方法ヨガの呼吸は、鼻から吸って鼻から吐くのが基本。市販の薬で解決する方法ももちろんあるが、アロマの力を借りてみるのもおすすめ。目からくる痛みはアロマの香りでやわらげよう。頭痛女子のためのアロマブレンドスマホを見すぎて目の奥が熱い、PC作業を長時間していたら頭が痛くなった...そんな日は、香りの力で痛みをやわらげてみて。ヨガティーチャー中村優希先生に教わったアロマブレンドをご紹介。満ちては欠け、また満ちていくお月さま。夜空を眺めると、毎日お月さまは、姿を変えていますよね。新月の時はお月様は地球から全く見えないですよね。太陽の明るさに隠れ月が見えない状態になっています。そんな、新月のパワーやエネルギーを高めるアロマテラピーとおススメの活用法をお伝えします。忙しくてホットヨガに行けないあなたに|アロマ部分浴のすすめ秋が深まるこの時期、寒くなるにつれて手や足など体の冷えが気になっていませんか?ホットヨガで身体を温めるのもいいけれど「スタジオの行き帰りが寒い」「忙しくてレッスンに通えない」そんなあなたには、半身浴より手軽な手や足の部分浴がおすすめ!部分浴にぴったりのアロマと共に簡単な方法を紹介しましょう。