チシキソ日々生まれる疑問・情報・知りたいこと。Sukharev2015.09.10妊娠したら、眠気とだるさに驚いているママも多いのではないでしょうか?!私も妊娠中はすごい眠気に襲われたうちの一人です!主な原因は妊娠による黄体ホルモン(プロゲステロン)の影響によるものですが、妊娠初期と妊娠中後期では眠さとだるさの種類は少し違います。時期別にみていきたいと思います。妊娠初期の眠気とだるさ妊娠中期・後期の眠気とだるさ妊娠中の眠気とだるさに仕事はどう対応した?編集後記スポンサーリンク妊娠初期の眠気とだるさ妊娠初期、特に妊娠2ヶ月(4週〜7週)頃は妊娠に気づいていない人がいるものの、体の変化が現れつつある時期。なんかいつもと違うな?と感じたり、生理が遅れたりして妊娠に気づきます。妊娠すると、ホルモンバランスが変化し、いろんな症状が現れますが、妊娠したサインの一つに眠気とだるさがあります。妊娠2ヶ月・妊娠3ヶ月頃にかけては、お腹の中の赤ちゃん(胎芽・胎児)の体の器官や臓器の元が作られる「器官形成期」。ママの血液は赤ちゃんの成長の為に骨盤へ集中します。妊娠にすら気がついていないかもしれないこの頃に、お腹の赤ちゃんはすごいスピードで成長しようとしているので、実は母体はたくさんのパワーを使っているのです。眠気とだるさは、体の中でのこの成長を促す為に赤ちゃんが「もっと寝て!休んで!」と伝えてくれているのです。妊娠初期にはつわりも感じ始めます。つわりの症状としては吐き気がよく知られるところではありますが、眠気もつわりの症状の一つです。私も、つわりの時期は本当に眠かったです!だるさも妊娠によるホルモンの影響が大きいので、「だるい→寝転ぶ→寝る」を繰り返していました。妊娠4ヶ月おわり頃になるとつわりもおさまってきて、眠気とだるさもおさまってくるママが多くなりますが、この「眠気」と「だるさ」を感じる時は、赤ちゃんからのメッセージだと思って、可能ならよく体を休めるようにしましょう。妊娠中期・後期の眠気とだるさ妊娠中期に入ると、胎盤が完成し、「安定期」と呼ばれる時期に突入です。これまでは妊娠前と変わらなかったお腹もだんだんと大きくなり、重さを感じてきます。妊娠初期の頃の眠気とだるさとは違い、中後期には大きくなったお腹が負担で、疲れることで眠気とだるさを感じるママが多いようです。安定期に入ることで、つわりの時にはできなかったお出かけや、スポーツを始めたり、楽しむ機会が多くなるこの時期。大きいお腹で活動することは自分で思っているよりも体に負担がかかっています。妊娠前には疲れなかった事でも、妊娠中はちょっとしたことが疲れにつながります。妊娠中は出産まで黄体ホルモンの影響が続くので、生理前のような影響を受け続けます。妊娠期間中は、眠気とだるさをずっと感じた、という妊婦さんも多いです。だるさを感じたら、休む。眠いと感じたら寝る!これができると一番。仕事をしているなどなかなかそうはいかないのも現状かもしれません。Bożanowski仕事をしていると、だるくても、眠くても好きな時に休憩を取れる訳ではありません。妊娠中には眠気やだるさだけではなく、つわりや思いがけないトラブルもあります。お仕事をしている場合は、職場環境や、体調の変化の具合にもよりますが、なによりもまずは職場の理解を得ることが一番。自分が妊娠した事で、体が変化どう変化したのかも伝える努力が必要だと思います。業務内容も、眠気やだるさがある場合には特に運転や残業、遠方への出張、危険な作業などは避けてもらうようにしましょう。働いてお給料をもらうのですから、できることはきちんと一生懸命して、必要以上に甘えたりしないように気をつけることが大切です。自分なりの対策もしていきましょう。私の場合は食べづわりがあったので、一口で食べられる物を常備していました。眠気には環境が許すならガムを噛んでみたり、席を立ってコピーをとる時間に当てたり、移動するなどして対策を。職場にはたくさんの人がいるので、人によって理解してもらえない場合もあるかもしれませんが、妊娠中の仕事は周りの協力はなくてはならないものです。自分でも驚くほどの変化が体で起こっています。仕事や家事などいろんな事情はあるとは思いますが、眠気とだるさは赤ちゃんからのサインだということを忘れず、可能な限り休息をとるようにしてくださいね。<妊娠から産後まで>妊娠スポンサーリンクスポンサーリンクシェアするTwitterFacebookはてブPocketLINEコピーまいじぃチシキソこちらの記事もどうぞ<妊娠から産後まで>妊娠中のインフルエンザが心配。母親として知りたい事まとめました冬はインフルエンザが必ず流行しますよね。子供が感染することが多いと思いきや、私もおととしインフルエンザに感染してしまいました。大人になってインフルエンザになると、改めてしんどい症状にびっくりでした。妊娠中は自分で思っているよりも体に...2018.09.05<妊娠から産後まで>母乳育児で、産後の生理はいつ再開した?気になるみんなの意見!出産が終わって、産後の悪露が約1ヶ月続いてやっと出血がなくなった!・・というと次に気になるのが生理の再開時期だと思います。私は、長女の時は産後8ヶ月後にきました。みんなはどうなんでしょうか??みんなの意見をまとめてみると、私にとって驚きの結...2016.03.23<妊娠から産後まで>赤ちゃんの名前を一文字で決めよう!「夏」イメージの名付け自然の中で過ごすキャンプが大好きで、子供にはのびのび、素直に育って欲しいと願い子供が生まれた時、ピンときた名前は「自然」をイメージした、一文字の名前でした。実際、子供達はのびのびまっすぐ育ってくれて、親としてとても嬉しくおもいます♪...2019.01.31<妊娠から産後まで>妊婦さんができるインフルエンザ予防対策!予防接種はどうする?冬に流行するインフルエンザですが、一番大切なのは感染してしまう前の予防です!特に、妊婦さんの場合は免疫力や抵抗力が落ちている状態。インフルエンザに感染してしまうと重症化の可能性もあるので予防はとても大切なことです。インフルエンザの予防対策と...2017.01.06<妊娠から産後まで>出産兆候に臨月の「おなら」5つのウワサを徹底検証!沢山出るともうすぐ?妊娠してからというもの、つわりや胎動などなど、いろんな初めての経験をしてしんどかったり、感動したり。妊娠10ヶ月(臨月)に入ると、お腹が重たくてそろそろ「赤ちゃんをお腹から出したい!」なんて思っていました。臨月になると、い...2019.06.15<妊娠から産後まで>早く経験したい!妊娠後、胎動はいつから感じるの?初産だと遅い?妊娠すると赤ちゃんが体の中にいる!そりゃそうなんですが、妊娠初期の頃は実感が全くわかないのが本音だと思います。笑)すごく眠くなったり、つわりでやっと妊娠し...2015.08.30妊娠中の便秘は食べ物で解消したい!オススメ食材はこれ!生理予定日10日〜1週間前からの吐き気や胸焼けは妊娠の可能性どれ位ある?ホーム<妊娠から産後まで>プロフィール訪問いただきありがとうございます!まいじぃ大阪出身・在住3人子供の母(女・男・女)日々気になること、知りたいと思ったネタを色々織り交ぜて書いてます。訪問いただきありがとうございます。日々生まれる疑問や情報をブログにまとめています。Reserved.メニュー<生活・雑学><妊娠から産後まで><子育て><行事・イベント・風習><おでかけ・キャンプ・乗り物><からだ>ホーム検索トップサイドバープロフィール訪問いただきありがとうございます!まいじぃ大阪出身・在住3人子供の母(女・男・女)日々気になること、知りたいと思ったネタを色々織り交ぜて書いてます。訪問いただきありがとうございます。日々生まれる疑問や情報をブログにまとめています。日々奮闘中!タイトルとURLをコピーしました。