[edit]おばんです。本日はゆるジョグ調整したものです。ラスト1kmだけは9割走でした。〇大田原マラソンまでの練習計画について東北みやぎ復興マラソン(10/1)後から水戸黄門漫遊マラソン(10/29)までの調整が上手くいった結果、水戸でのPB更新に繋がったので、同じように調整し、大田原マラソンでも良い走りをしたいと思うのです。距離稼ぎ、ポイント練習(閾値走)含む。距離稼ぎ、ポイント練習(レペ)含む。週末二部練で距離稼ぎ。4レース前まで5日前に閾値走、3日前に早朝空腹ラン。大田原は木曜祝日開催なので、微妙に間隔は短くなりますが練習スタンスは同じとして、1回/週のポイント練習と起伏走を取り入れていきます。1の段階は終わり、2~3に入ってますので、今週末のポイント練習でスピ練します。今日の感じでは、明日もポイント練習できそうな気はしますが、それは明日にならなければ分かりませんwとにかく、負荷軽減はレース前1週間からで十分なので、それまでは負荷を掛けたいと思います。サブ3.5達成しました!大田原のコースって失速確実ですよね?↓応援クリックお願いします。(2017/11/17)【肉離れとな?】大田原マラソンまであと13日。【閾値走】平日はゆるジョグでいいのに。http://flaw.blog80.fc2.comプロフィールペンドラ■2011年自己啓発のためジョギングから始める。(11)気になってること。