[edit]おばんです。仙台は昨日から雨続き。明日も明後日も台風の影響で雨予報です。今日もお誘いを受けて、弘進ゴムアスリートパーク(陸上競技場)へ。先週も火曜日に行きましたがこの日も沢山のランナーで賑わってます。メニュー:4,000(425/km:10kmペース)+(レスト800)2,000(420/km)+(レスト400)1,000(415/km)先週と同じ距離もレストは各1000だったのを短縮。気温が低いためと負荷を高めるため。4000:平均ペース416/km明らかなオーバーペースで2000過ぎたあたりで止めたくなった。何とか走り切るもすでに苦しさMAX。2000:412/km前段が速すぎてもペースは落とさないマイルールの下、-5/kmを目指すも入りからもう苦しくてどうにも続けられなくなり1000に短縮。精神的にも弱さ露呈T-T1000:402/km当然に苦しくて、一度上がった心拍を戻すことなんて無理!でも、前回はここは407kmだったから超えたい!3分台みたい!大きく声が漏れてゼーハー言いながら走り切るも目標に届かず。前段で距離短縮したのにな。水分補給してジョグ・・・するとゼーハーしてるランナー。