家から出て1人で暮らしてみたい。「でもできない」と言う人もいます。心がゆっくりできてよかったなぁと思うよりも「こんなことをしていていいんだろうか」と迷ったり「こんな自分ではいけない。行動しなければダメだと思う」このように自分を責めては焦ったり不安になったりしていることが多いように感じます。何をやっても、これをやり終えたという満足感に満たされることがない。絶えず何かをしていなければいけないという後ろめたさがあるという人たちが増えています。逆に申し訳ないという思いで生きています。例に挙げた人たちだけでなく若い世代たちは今の自分や今の状況として少なくともこんな思い抱いている人が多いように感じます。・どこにいても自分の居場所がないと感じる・どこかにもっと心の通う人がいるような気がする・楽しくないけど仲間外れになるのが怖いからみんなと合わせている・自分だけが異質な感じがする・いつも自分だけどこか浮いているような感じがする・何をしていてもつまらない・こんな世界に生まれてきたくなかった・この世から消えてしまえるなら消えてしまいたい・もう何もかも全てを投げ出してしまいたい本人たちは自分たちだけがそうなのかと悩みます。多くの人が同じような問いを自分に投げかけているように感じます。居場所のない孤独感を感じている理由があるわけではないけれども、なんとなく自分の居場所がないような気がすると言う人がいました。「家族と一緒に暮らしていてもなんとなく虚しくて他人と住んでいるような気分になって落ち着きません。居心地の悪さや寂しさを感じます。「今の家族とは、まるで非現実的な世界で家族ごっこしてるような感じで生きていて満足感がないです。」そう言いながらも、一方でどこかに探し求める安住の地があって、そこには・心から愛し合える人たちがいる。・心から満足できる生活がある。・そこには明るい未来を待っている。このような気持ちもあります。その人に「どんな時に居心地の悪さを感じますか?」と質問するとずっと黙って考え込みます。してから「どんな時にと言われると...わかりません。なんとなくとしか言いようがありません。」その人は「なんとなく」と言うのが口癖のようで答えるたびに「なんとなく」を連発していました。私がここで確かめたかったのは「なんとなく」と言う口癖です。この「なんとなく」と言う言葉にその人の日常が表れているように感じました。自分で自分のことを客観的に捉えようとしている人もいます。自己分析事態はとても素晴らしいことなのですが一つ気をつけないといけないことがあります。それは、自分自身が「悩んでいる状態」のまま自己分析してもほとんど役に立たないということです。して自己分析が無駄なのか。自分の意識が(他者中心)に陥っているからです。自分の意識が他人や外に向いています。他者の言動が気になり自分の言動も他人を基準にして比べてしまうので自分を否定することが多く傷つくことも多くなります。決定的なのは自分の感情や欲求に気づかないという点です。自分の欲求、感情よりも相手を優先させて「してはいけない。しなければならない」にとらわれていきます。自分を大事にできない自分を愛することができない自分を満たすことができない自分を充実させることができないにつながります。限界まで頑張っている投げ出したい気持ちが強いというのはそれまでに何度も悩み、苦しみそれでもなんとか前に進もうとしているということです。限界まで頑張っているのです。投げ出したくなるというある意味、強い衝動はそれだけ溜まりにたまっているステージまで来ている証拠です。ここまで頑張っている、そして頑張った自分を受け入れて頭を撫でる気持ちでいたわってあげてください。ねぎらってあげてください。あなたはもうすでに全て投げ出したいくらい悩んでいるし考えているし苦しんでいるし頑張っているということ。他人と比較して自分の頑張りを評価すると気持ちが落ち込んでいくばかりです。あなたはもうすでにこんなに頑張っている。力を抜いていいのです。まとめ何もかも投げ出したいという気持ちは相手を優先しすぎて自分を責め続けていることについて書いてきました。何もかも嫌になる時って、それだけ相手に対して優しすぎる気持ちを持っている人でもあります。それはあなたの普通をやめること。あなたが悪いわけでも何でもないです。私はお伝えしたいことはバランスをとるということです。相手のことを考えすぎていることはバランスが崩れているということです。そのためにあなたが、そこまで苦しむ必要はありません。投げ出したくなるまで人のことを考えてあげられるあなたは素晴らしい人です。自分の事をいたわってあげて欲しいです。自分中心に物事を捉えても良いのではないでしょうか?感情コントロールおすすめ記事この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly社会に適応できない。深層心理は恐怖を感じている3つの理由とは?RECOMMENDこちらの記事も人気です。感情コントロール2018.9.8疲労回復のコツ。感情コントロール2018.9.6やる気を起こす方法。感情コントロール2018.9.3他人に邪魔される。足を引っ張られたときの対処法にとは?感情コントロール2018.9.11相手を理解したい。感情コントロール2018.2.2気持ちを理解してくれない。引き金になる3つの感情とは?感情コントロール2017.10.12真面目すぎる人の特徴。いう国家資格を取得してから精神科という業界で10年働いています。うつ病を代表とする精神病に悩む人のリハビリを中心とした治療をしてきました。最近は依存症にも関わることが多く、アルコール、ギャンブル依存症の方の支援をする機会が増えてきました。このブログは精神科で行うリハビリや治療を活かしながら今、生活のしにくさを感じている人、悩みを抱えている人に向けてこの体験が何かの役に立てばと思いコツコツと書いています。