おおの鍼灸整骨院|肩・腰の痛みはお任せください。スタッフブログこんにちは!おおの鍼灸整骨院の花見です。冬本番といった感じになりましたね。暖かい部屋の中であえて冷たいアイスを食べたり...冬はおいしい食べ物が多いですよね(笑)と、まあ食べ物の事で頭がいっぱいな僕ですが、この時期になって最初に頭に浮かぶのは雪ですね。毎年冬になると、休みの度に長野県や新潟県の山々へと車を走らせてスノーボードをしに行きます(^^*)先輩方に新しいトリックを教わりながら滑るのもいいですし、友人達でわいわいとふざけながら滑るのもまた楽しいですよね!冬にしか出来ないという限定感もたまらないですね!しかし、ウィンタースポーツは楽しい反面、ケガをしてしまいやすいという難点もありますよね。人とぶつかって打撲をしたり、転んだ際に足をひねって捻挫をしてしまうなど場合によっては大事故にあわれてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな中でも今回は、スポーツにおけるケガで1番多いとされている『足関節捻挫』について書いていきたいと思います。ひとくちに足関節捻挫といっても、冷やしておくだけで翌日には気にならなくなっているものから完治までに2ヶ月以上を有するものまで、症状は様々です。基本的な症状は痛み、腫れ、熱感、運動制限などですが、ケガをした直後の応急処置によってその後の症状を緩和させる事ができます。全身を安静にさせることで、患部の症状の悪化、及び修復を早めます。冷やすことで、血管を収縮させ腫れや炎症を抑えるとともに、痛みを減少させます。適度に圧迫を入れることで、腫れや炎症を抑える事が出来ます。患部を心臓より高い位置に上げておくことで、血液の流れを抑制し炎症を抑えます。この4つ英単語から頭文字をとって『RICE処置』と呼びます。炎症はケガをした直後から表れてくるとされています。炎症を抑える事で痛みを抑える事が出来、ケガの修復を早めることが可能となるため、必ず行うようにしましょう!また、どんなに軽い症状だとしてもご自身で判断せず、専門の医療機関にて診察、治療を受けていただくことが大事です。おおの鍼灸整骨院では、捻挫や打撲はもちろん、骨折や脱臼の診察、治療を行っております。エリアにあるおおの鍼灸整骨院までご相談ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。