和ハーブ胃腸を整えて早期疲労回復!〜ジンジャー2020年2月15日フラワーヒーリングセラピストの希依です。今日のハーブはジンジャーです。だいたいありますよね。使い方次第では体を冷やしてしまうこともあるそうです。体の芯から温める効果で体調管理をしていきましょう。ジンジャーのプロフィールまずはプロフィールから。ショウガ科ショウガ属の熱帯アジア原産の植物で、4000年前からアジア、熱帯地方では消化や風邪の緩和に使われてきました。孔子の食生活を記した書物にはじかみの記載があるそうです。この頃にはどちらも栽培していたようです。同じように交易をしていた中国の船には鉢ごと植えられたショウガを積んでいたそうですよ。ショウガはビタミンCも豊富なのです。中国人はショウガに含まれるビタミンCが壊血病に効果があることを知っていたのですね。スパイス交易でもショウガを売っていたと。商売上手の中国人ですね!欧州では古代ギリシャで生薬として使われていたとか。欧州の気候が合わず栽培できなかったようです。奈良時代には栽培していたようです。使い方によってどちらの効果も使うことができます。その成分がショウガオールとジンゲロールです。強い殺菌力を持ち、喉の痛みや席に効果的。血行を促進し、手足の先を暖める効果が高い。発汗作用があり、風邪のひき始めに効果あります。胃腸の調子を整え胃痛や下痢にも効果があります。代謝アップするのでダイエット効果が期待できたり消化や吸収の働きが高まるのでデトックス効果も。運動する前にショウガを摂取すると代謝がアップするので運動の効果が高くなります。朝起きてすぐもおすすめ。活動的な1日になりますよ。体を温めることで睡眠の質を上げることができます。入眠しやすくなります。睡眠前に生姜湯(白湯にショウガパウダーやはちみつ、レモンなどお好みで加えて)を飲んでみましょう。ショウガパウダーを作ってみようショウガを薄くスライスして30分ほど蒸します。茹でると水溶性せいが流れ出ちゃうから。その後からっからに乾燥させます。割れるくらいからからにしてね。それをミルサーでひいてショウガパウダーにします。こんなときはちょっと控えめに高熱が出ているとき脱水症状があるとき極度に皮膚が乾燥しているこんな時には少し控えめにしてみましょう。ショウガをご紹介しました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。〜シナモンフラワーヒーリングセラピストの希依(きえ)です。和ハーブ晩冬の戦略家〜ロウバイフラワーヒーリングセラピストの希依です。ロウバイは冬の花です。今朝の投稿でカモミールのプロフィールをご紹介しました。私が好きなカモミールティーのブレンドをご紹介します。眠るためのやさしい香り〜カモミールフラワーヒーリングセラピストの希依です。今日のハーブはカモミールです。眠るのためのお茶としても有名ですね。リンゴのような香りがして、リラックスできますよね。和ハーブ身近なキレイになるハーブ〜よもぎフラワーヒーリングセラピストの希依です。今日のハーブはヨモギです。日本では究極のハーブとかハーブの女王と言われるヨモギはとても生命力に優れたハーブです。AFFINGER5.。