Kurumiです夏の暑さも和らぎ、過ごしやすい季節となってきましたねそしてそれに伴い食欲も増す今日この頃...。」と始まる自分との戦い。吸収しやすいなら、それを上手く利用すれば...実は、運動後は糖(身体を動かす際にもっとも必要になるエネルギー源)を摂取するのにもってこいなのです筋肉は、運動の最中ではなく運動後の回復時間に作られます。糖質を摂るベストタイミングは運動後30分。」では、おデブ道まっしぐら甘いもの=糖質、というわけではありません米やイモ類に含まれるでんぷん、果物にも含まれます。