目でわかる自分のメンタル目は口程に物を言う余談ですが...目でわかる自分のメンタルわたしはこの「モノサシ」を自分自身によく使います。朝おきて、顔を洗って、コンタクトをいれたとき(にようやくはっきり見える笑)、鏡の中の自分の「目」をじっくり見るんですね。ここで、2パターンに分かれます。鏡に映る自分はただ反射して映ってるだけの同じ自分なのに、目をまっすぐ見て鏡の中の自分の目をじっと見つめられるときと、すぐに逸らしてしまうときがあって。メンタル黄色信号これ、ほんと一回やってみてください。おもしろいほどはっきり「差」がわかるんですね。自分のことなのに客観的に。実はここに「3鏡を見るのもイヤだ」があって、それはもうメンタル赤信号です。放っておくと回復に時間がかかるので、自分の心をどうにか「2メンタル黄色信号」までもちあげてくださいね!目は口程に物を言う目のキラキラを感じているときは、そのままの状態をキープ。目が曇ってるときは、自分をもっともっとハッピーにしてあげるために時間を使う。こんな感じで、自分の「目」からメンタルバランスをチェックしてます。目は口ほどに物を言うとは、情のこもった目つきは、言葉で説明するのと同等に、相手に気持ちが伝わるものだということ。目をとおして相手に気もちが伝わる。「相手」とはときに、鏡に映る自分でもあるんですね。鏡の中の自分へ、真っすぐ、じっと、目を見つめることで自分の感情を客観視できるってわけです。余談ですが...ちょっと話がそれちゃいますけど、、うちの愛犬はパグなんですが、パグって目がとっても大きいんですね。言葉の話せない愛犬でさえ、「目」でいろんな表情をつくってきます。それも、ものすごく感情表現が豊かなんです。わたしがバレンシアへ帰省していたとき、1週間いなかったわたしに怒っていたみたいで、帰ってきたとき目を見てくれませんでした。わたしがのぞき込んでも「ぼくを置いてきぼりにして!」って「プイっ」と目を逸らして。ふだんは、大きな瞳をうるうるさせて「おなかすいた~!」「おやつちょーだい」「あそぼ!」「お散歩いこー!」「ねむい~」って具合に感情表現してくるんですね。犬でさえ(というか話せないから余計に)、目で感情がわかるんですもん。目ってほんとにすごいです。Connollyコノリー美香。2020年東京オリンピック出場候補(女子陸上)選手メンタルサポートコーチ。キャリア・ライフサイクルの変化にも上向きに人生をシフトして、自分らしく生きたい女性の自己実現をサポートしています。クライアントは世界14ヶ国在住。ゼロからはじめたヨーロッパ生活奮闘記。今思えば、それはただの悪ふざけだったのかもしれない。幼稚園の真ん中、年中さんあたりからの記憶がある。...マインドセット(心の整え方)不安を安心に変える。ゼロからはじめたヨーロッパ生活奮闘記。@europe_life15)です。ゼロからはじめたヨーロッパ生活奮闘記。こんにちは、Mikaです。今日は、わたし自身が感じる「変化と痛み」についてコラム的に書きました。ゼロからはじめたヨーロッパ生活奮闘記。こんにちは、Mikaです。ゼロからはじめたヨーロッパ生活奮闘記。こんにちは、Mikaです。これを知っているとものすご~く生きやすくなる「二面性の考え方」をお伝えします。ゼロからはじめたヨーロッパ生活奮闘記。こんにちは、Mikaです。「無い」が強調される言葉なんですね。スペイン移住・フランス在住。2020年東京オリンピック出場候補(女子陸上)選手メンタルサポートコーチ。ヨーロッパ移住でアイデンティティロスを味わうも、現地文化の「しあわせ」「豊かさ」のちがいに興味をもったことをきっかけに、マインドセット・心理学・コーチング・脳科学・エネルギー理論の学びを深める。2017年ライフコーチへ転身。現在は、キャリア・ライフサイクルにともなう変化にも、強く、しなやかに、上向きに人生をシフトして自分らしく生きたい女性の自己実現をサポートしています。クライアントは世界14ヶ国在住。Letter無料メールレター「はじめの一歩」をお届けしています。ゼロからはじめたヨーロッパ。