豆製品、特に納豆はお勧め。酸化した油はとらないように。100%守れというわけではなく、大体(9割だっけ?)守っていれば、時々好きなものを食べるのも良いとのこと。今年、体調が良くないために、色々読んでみた本の中の1冊です。親の闘病とダイエットのためにずいぶん気をつけていたのがだんだん大変になり過ぎたので、今年は色々ゆるくしていたんです。親が玄米に飽きたのと母の食が細くなったため、柔らかく炊いた白米が主食になっていました。最近のトラックバック@niftyが提供する無料ブログはココログ!バックナンバー2019年10月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8。