何でストレッチが必要なの?よく受ける質問です。イソカワジムに来るお客様は、普段運動していないトレーニング初心者の方が多いです。何年も運動していないで中年になると、ほとんどの方はバリバリに硬いです。体幹部がまずは、ストレッチをしっかりやって、ほぐさないとトレーニングで正しいフォームで出来ない。正しいフォームで出来ないと怪我をしたり、あまり効果が出なかったりします。身体が硬い人ほど追い込むトレーニングが好き身体が硬い人ほど追い込むトレーニングが好き逆に身体が柔らかい方は、追い込むトレーニングが嫌いな傾向にあります。運動は、ただやれば良いのではありません。自分の身体の弱点を見つけて、それを改善するための運動をやらなければいけません。脚が柔らかくても体幹が硬ければダメスポーツクラブでヨガを少しやってます!て、方に多い。脚は、すごく柔らかいのに体幹部が硬いそして、自分が体幹が硬いことに気がついていないので、硬い体幹はストレッチしないで、すでに柔らかい脚ばっかりストレッチする。やっても、肩こり腰痛が改善されません。脚が硬くても、体幹が柔らかければ肩こり腰痛になり難く、動きやすい身体になります。腹筋をやりたがる人が多い普通の腹筋をやると身体が硬くなる。