今回はバターコーヒーです!!聞いたことある方もいますよね。何か面倒・・と思って調べもしませんでした最初。いろんな方のダイエット成功例を拝見するとやってもいいかも!と思って今少し続けてみています。長期間かかるようなのでまだ成果は??ですが調べた内容をご紹介します。バターコーヒーのダイエット効果は?バターコーヒーの作り方は?まずバターコーヒーの作り方です。その前に材料をそろえないといけないんですよ。・お気に入りのコーヒー・・・1杯(150~200ml)できたら紙フィルター以外のものでドリップしたもの・グラスフェッド(牧草だけを食べた牛の)バター・・・10~15g(または精製されたビン入りのギーでも)・MTCオイル・・・大さじ1↑ビンのものがMTCオイルです。バターはすでに小分けにしてしまっているので写ってません・・・コーヒーは小川珈琲さんの「夏珈琲」というのを見つけて購入してみました!これからの時期にぴったりだと思って♪グラスフェッドバターとMTCオイルって聞きなれませんよね。楽天市場サイト見てもらうと分かるのですが、ちょっとお高めなんです・・・MTCオイルは360gで2000円以上しますし、グラスフェッドバターも通常のバターと比べるとお高いです。おススメのものはこれなのですが、250g×3個。750gで4980円。お店によって変わってくるようですがこのくらいします。ちなみに高級スーパーの成城石井さんでも売っているそうです。実はこのグラスフェッドバター。料理研究家でダイエットにも成功している柳沢英子さんもおススメするバターなんです!購入してみる価値ありますよ。ビン入りのギーやMTCオイルはネットではもちろんナチュラルローソンや成城石井、カルディなど輸入食品を扱うお店にもありますし、イオンなどにもあることがあるのでスーパーにいったらチェックですね。ちなみにもっと安く手に入れたい方は5キロ単位で売られているものがおススメ。冷凍庫や冷蔵庫ともご相談を。場所をとるようですので。MTCオイルかギーかはお好きなほうでどうぞ。瓶入りだと切り分ける手間が省けますね。普通のバターではなくグラスフェッドがいいのでしょう・・・そのひとつに不飽和脂肪酸(=いい油)が多く含まれるというのがあります。穀物により飼育された牛と比べて良質の油であるオメガ3脂肪酸が豊富、さらにカロテノイドなどの脂溶性成分が豊富だということです。シリコンバレーの起業家・デイヴ・アスプリーさんが自らの体で実証しています。シリコンバレー式の「完全無欠ダイエット」が生まれ、これがバターコーヒーダイエットの元になっているんですね。2004年のチベット高地で頂いたクリーミーなバター茶がきっかけで全世界のバターを買い求め、自ら試作・試飲を続けたんだそう。チベットで頂いたお茶がとても美味しくて生き返ったんだそうですよ。その結果グラスフェッド(牧草飼育)牛の無塩バターを使うことにたどり着いたといいます。試した結果たどり着いたこのグラスフェッド。試してみて欲しいと思います。作り方これをカップに全部入れて攪拌していただきます。攪拌前ですね↓攪拌中です。写真撮りながらやったら飛び散りましたwこぼれてるしw普通にやるときはこぼさずできますよ。↓30秒ほど攪拌するとこんな感じ。味は甘くないカフェオレのような感じ。攪拌すると油っぽい感じはなく、まずくはないです。早く飲むと気持ち悪くなるのでゆっくり味わって飲むのがおススメ。毎日続けるのがポイントなので、わたしはカップにもこだわりました!!格段に美味しく感じますよね♪バターですが、大きめなんですよね。冷蔵庫で少し解凍して切れるようになったらもうその時点で10~15グラムに切り分けて1個ずつラップしてます。すると面倒ではなく、パッと忙しい朝でも作れてしまいます。あと攪拌するものがないって方いますよね。わたしはダイソーで購入したこれ↓たぶんミルクをあわ立ててラテにしたりするものなんですが、これで十分攪拌できます。単三電池なのでコードもなくいいですよ!※先についているばねが取れやすいのでご注意を。これなくすとできないので。同じようなばねでできるのかもしれないですが。本格的に作りたい方はクリーマーを購入してみてくださいね。今のところ私はこれで十分です!他には普通青汁とかスムージーとかでついてくるシェイカーで振っても攪拌できるそうです!!バターとオイルは確かに高いですが、1回で使う量が少ないので、長く使えると思います。わたしも1ヶ月くらいはやってみていますが全然減りませんw夏はもう間近ですが続けてみるつもりです!!それでもイチから材料準備してコーヒーも入れたり・・・が面倒な方やまだお子さんが小さい方、ちょっと試してみたい方などに朗報。バターコーヒーパッケージもおしゃれ!!お湯にも水にも溶けるんだそうです!冷たくてもいけるのが嬉しいですね。バターコーヒーっていつ飲むの?バターコーヒーを飲むことで得られるとして注目されている効果としては、1驚異の腹持ちの良さから空腹感から解放される2朝から頭がすっきりして作業力や集中力もアップするこの2点は主なものだとか。以外に苦なくお昼ごはんまでは持つと思います。お昼ごはんもいらないくらいな方もいるんだとか。いうことはいつ飲んだほうがいいかというと朝なんです。朝ごはんの代わりに飲むのが一番いいということです。腹持ちがいいのでこれは簡単にクリアできると思いますよ!!バターコーヒーのダイエット効果は?材料となっているオイル成分が消費しやすいエネルギーなんだそうです。オイルとかバターって太るイメージですがちょっと違うんですね。朝食代わりにバターコーヒーを飲むことで1日の摂取カロリーを抑え、ダイエット効果に繋がるというのがこのバターコーヒーダイエットなんですね。良質のオイルなので、お通じの質がよくなります。今までも私は便秘というほどではなかったんですね。このバターコーヒー始めてからは少し1回の量が増えて2日に1回くらいだったのが1日1回になり、1日数回のときもあります。朝出来なくて子どもたちの残りをちょっと頂くと(土日とか・・・)ちょっとお通じがないときもあります。腹持ちもいいし、お通じもいい。飲むだけで痩せるものではないんですよね。他の食事も気をつけて、適度に運動することで健康的に痩せられるものだと思います。するとおのずと食べすぎを抑制できるのかなと思います。確かに現代人は食べすぎていますからね。(特に私を含め太っている人。お昼や夜に糖質をよく考えて摂ること。良質のオイル、バターを取っているので、あまり糖質を多く摂ってしまうとダイエットとは逆効果になるかもしれません。美味しくダイエットできるならいいですよね!!珈琲好きな方はぜひチャレンジしてみてくださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。最近の投稿40代女性でも諦めない!!6秒筋トレって??方眼ノートトレーナーとして活動始めますよ!!なんと2か月ぶりの更新wダイエット結果3か月で7キロ減♬40代でもできる!!月曜断食。糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意!!最近のコメントアーカイブ2020年1月2019年12月2019年9月2019年7月2019年6月カテゴリーダイエット方眼ノート砂糖断ち試したdiet40代の運動法40代は食事から変えるメタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org40代は食事から変えるの最新記事8件2019-12-112020-01-21なんと2か月ぶりの更新wダイエット結果3か月で7キロ減♬2019-09-182020-01-2140代でもできる!!月曜断食。10日で2キロ、14日で3キロ減♪2019-07-252020-01-21糖質ゼロ、カロリーゼロに隠された人工甘味料に注意!!2019-07-242020-01-21ダイエットにお酒はOK?おやつはたべていいの?2019-07-182020-01-22砂糖がダメでもスイーツ食べたい!という方のスイーツ!!2019-07-162020-01-22こどもにもダイエットにも効果的。本当にブロガーさんやアフィリエイターさんのためになる日本一のテーマにしたいと思っていますので、些細なことでも気が付いたのであればご報告いただけると幸いです。ご要望も、バグ報告も喜んで承っております!日本国内のテーマでナンバー1を目指しております。皆様のお力をお貸しください。