身体を温めるために飲んでいます。予防リラックス効果これら5つが挙げられます。一つ一つ具体的に見てみましょう。スポンサードリンク死亡リスクの低下コーヒーにカフェインが含まれていることは、みなさんご存知だと思います。実は血管内皮の機能を改善する効果があると言われています。コーヒーにはクロロゲン酸(ポリフェノール)という成分が含まれています。血糖値を改善し、血圧を調整する働きがあります。死亡リスクの低減につながるような働きをしてくれていると考えられています。実際に、国立がん研究センターによって、コーヒーの摂取に関する死亡リスクとの関係について明らかにされました。脂肪の代謝を高める効果があります。自律神経には「交感神経」と「副交感神経」があります。食欲を抑制する働きがあります。太っている人が自律神経の働きが弱いのでは?と言われているのは、そのためです。「もう食べるな!」と司令を出します。脂肪を消費してくれるのです。カフェインには身体能力を向上させる働きもあります。脂肪を消費しやすい身体になるのです。私自身、これを知ってダイエットのために運動前にコーヒーを飲むようにしています。効果を上げるために、カフェインが体内に吸収されることを考え1時間前くらいに飲むようにしています。汗をかくようになりました。活性酸素の発生を防ぐ抗酸化作用があります。そのため、メラニンが作られるのを防ぎ、シミができにくくなるのです。カフェインには皮膚の血流量を増加させる働きがあります。糖尿病を発症するリスクを抑える効果があります。糖尿病の人には逆効果となります!そもそも糖尿病の大きな原因は「肥満」です。代謝を上げて脂肪の消費を促す働きがあります。肥満解消につながり糖尿病の発症リスクを下げてくれるのです。コーヒーに含まれるカフェインは炭水化物の利用効率を下げる機能を持っています。利用効率が下がることで血液中にブドウ糖が増えていきます。糖尿病でなければインスリンの作用で体内に吸収されます。糖尿病の方は、インスリンがうまく機能しません。そのため、ブドウ糖が増えて高血糖となって症状を悪化させかねないのです。コーヒーは健康にとても効果的な代物です。人によっては効能が裏目に出ることを忘れないで下さい。温かいコーヒーを飲んだら心が落ちつくのは当然だ!と思われる方は多いでしょう。医学的に実証されているのです!人間はリラックスするとα波という脳波を発生します。ある実験においてコーヒーの香りを嗅ぐと、α波が強く発生する、という研究結果が出ました。気持ちをリラックスさせる力があるのです。たしかに、コーヒー豆の香りで満たされているカフェに入るとなんだか気持ちが落ち着きますよね。ちなみに、実験では深煎りのコーヒー豆の方がリラックス効果が高いことが明らかになりました。まとめこのように、コーヒーには健康を促進させる効果がたくさんあることがわかりました。言って飲み過ぎるのは良くありません。糖尿病の方にとっては逆効果になります。カフェインの過剰摂取は睡眠障害や感覚過敏といった中毒症状を起こしかねません。コーヒーは、1日にカップ約3〜4杯分が適量と言われています。楽しいコーヒーブレイクを過ごして下さいね。