花粉deダイエット!?自他共に認める健康オタクのトク子さん。健康になるためならどんな労力もいとわず、情報を求めて日々東奔西走しています。そんなトク子さんとファミリーが織りなす日常生活のドタバタを描きながら、トクホについて説明していくコーナーです。気がつけばあなたもすっかりトクホ通に!ダイエットが趣味の自他共に認める健康オタクトク子さん(専業主婦・42歳)少ないおこづかいと体脂肪で一家を支えるトク男さん(サラリーマン・48歳)口ごたえと体重だけは一人前。お菓子大好きトク丸くん(小学校2年生・8歳)一家のアイドルホクト(柴犬・3歳)花粉deダイエット!?健康大好きトク子さん。家族全員が健康に過ごせれば、それだけで幸せと思っています。春はトク男さんにとってツライ時期。トク子さんはそんな夫がちょっぴりうらやましいのでした。ブッヒャーン!あ~、またこの季節がやってきたのね。春になるとお父さんは「ブッヒャーン」しか言わないしボク、つまんないよ。そんな、そんなことをブッヒャーン!無理しなくていいのよ、お父さん。クシャミは仕方ないわ。それにしてもすごい鼻水...。どこから出てくるのか自分でも疑問だよ。部長にも「トク男くん、私が君に出して欲しいのは鼻水ではなく...」ブッヒャーン!「アイディアだが」でしょ。お父さんの言いたいことがよく分かったわね。ワンワンワン!クシャミの消費カロリーもあなどれないわ。お父さんにとって、春は体力消耗の季節よね。いやちょっと痩せたような...。お母さんも花粉症だったら良かったのに~。ブッヒャーン!!【解説】ダイエットの基本は「摂取カロリーより、消費カロリーが上回る」こと。積極的に体を動かすと消費カロリーが増えてダイエットにつながるが、体重60kgの人が100kcalを消費するために必要な運動時間は、「ゆっくり歩く(30分)」「自転車に乗る(16分)」「掃除(25分)」。健康には良いものの、運動によるカロリー消費はそう簡単なものではない。さらなるダイエット効果を期待するなら、食事を見直して摂取カロリーを減らす必要がある。コレステロールが気になる人を対象とした飲料や植物油が発売されており、これらをうまく取り入れるのも手だ。くしゃみが発せられるスピードは時速320km。体への負担は大きいが、有害なものを排出するための防衛反応で、ダイエット効果を期待するものではない。ダイエットの基本は単純ね。基礎代謝を上げると、運動をしたときの消費カロリーもアッブッヒャーン、アップするそうだよ。基礎代謝って何?小学2年生では習ってないよ!人間はじっとしていてもカロリーが消費されているのよ。それを基礎代謝と言うの。寝てても痩せられるんだ~。ボク、痩せるためにゴロ寝するよ。トク丸!あなたは勉強してカロリーを消費しなさい!キュ~ン。精神病についてご相談おみなお(922e142001)・30~39歳女性2019/10/21私は本当にうつ病?norinori0419(#)・30~39歳男性2013/01/15ストレスについてはなか(4786e6c0a4)・6~15歳女性2020/01/20原因不明の下腹部痛アポトーシス(aeb6e5c967)・30~39歳女性2019/08/14咳喘息について、苦しいと感じた時に吸入しても良い?オレンジ(#)・40~49歳女性2018/03/12胃の痛みと不快感まるこ(da21cad7de)・30~39歳女性2019/12/11人気のHelC+コミュニティ腰うめ(e71cd044dd)・50~59歳男性2018/09/07太りたいキャプテンヘルシー(9e63435744)・20~29歳男性2019/03/29おりものについてうさぎ(2ed04917f2)・6~15歳女性2019/09/24メタボの進行をとめたいcyberspace7(1f8b3efcd0)・40~49歳男性2018/09/02非常に悩んでいます。つきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載する事を禁じます。