今日は、人生でほとんどの人が経験する肩や膝などの関節の痛みについて書きたいと思います。この時期は、気圧の関係で各関節に痛みや違和感を感じる人も多いと思います。関節の痛みの原因で考えられる原因は様々なものがあります。その代表的なものは変形性室関節症と関節リウマチです。最近では健康ブームなどにより中高年以降にスポーツを始めた人の過度な運動による関節障害が増えています。これら三つの疾患、障害は同じような痛みでも全く違うもので対処法が異なるので、安易に湿布などで済ませようとすると悪化する恐れがあるので注意が必要です。変形性膝関節症は、人生で誰しもが経験する疾患といわれています。老化が主な要因となるために誰にでも起こりうるということです。その他の原因としては肥満による膝への負担、運動不足による筋肉の衰え、O脚による内側の軟骨の摩耗などが原因に挙げられます。対策としては減量や適度な運動、靴のインソールを変えるなど原因に沿った対策をする必要があります。次にスポーツによる関節の痛みは、ハードなスポーツでなくても、ウォーキング、ジョギング、ゴルフ、テニス、筋肉トレーニングなどを行うときにも注意が必要です。多いのが膝で、スポーツをするとき体重の2~3倍、走ると5~10倍の負担が膝にはかかるといわれています。走ったり跳んだりすると、ひざに過度の負担がかかり、半月板(軟骨)が割れたり、じん帯の断裂を起こすことも少なくありません。対策としては、ストレッチをしっかり行う、最初から全力で行わない、スポーツ後はクールダウンをしっかり行うなどです。違和感や痛みを感じたらすぐに中止して安静にし、それでもひかない場合はすぐに受診しましょう。近年の健康ブームにより、スポーツをする中高年の方やお年寄りの方が増えるにつれ、関節に痛みや違和感を感じる人がこれから増えてくるはずです。これからの季節は気圧の上昇により関節の節々に痛みを感じる方も多いはずです。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。