一応筋トレしてたんですけど、背筋がちょっと弱いと言われましてね。背筋が弱いと背骨のカーブが緩いカーブになってしまって、背骨の負担が増えるらしいです。背骨の負担が増える→椎間板圧迫される→腰がイタイイタイってプロセス。確かにここ最近は腰の部分の背筋を鍛えてなかったのでアチャーだったんですけど、地味にショックでした。詳しく言うと、チューブを使ったシーテッドローイングとダンベルでのワンハンドローイングしかしてなかったです。ベントオーバーとデッドリフトもしっかりやろうかなって感じですね。腰が痛いのにそんな筋トレできるのか不安なんですけども。意味不明な人はスルーで大丈夫です。3(完)」とか「【日記】漫画が多すぎて土日が片付けで潰れました」の記事の通り、重いものをここ最近で持ち上げすぎてたんですよね。短期間で腰を酷使しすぎたのも原因の1つかなって思います。重いものは腰に悪いわ。あとは上でも書いたとおり背筋の鍛え不足だったり、ちょっと太り気味なのも1つですかね。重なって腰があぼんです。治るのかどうか飲み薬と湿布だけの処方だったんで、ズッカズはぁ?治るのかよコレ。思ったので、お医者さんに「治るのか?おい?(治るんですか?)」って聞いたら、このくらいだったら自然に治りますよ。若干、半信半疑ではあるんですけどね。おいしゃさんはあたまがいいのでしんじることにします。2週間は様子見ですね。僕には弟がいるんですけど、その弟もヘルニアだったんですよね。僕より全然ひどいやつ。完全に椎間板が飛び出しちゃって、手術するしかないみたいな感じ。3~4年前に手術して治ってはいるんですけど、それでも完治はしないみたい。痛みはないけど再発の恐れもあるとかなんとかで。弟が手術とかしてるときはズッカズ大変だなぁ~って感じだったんですけど、まさか自分もその領域の1歩手前に来てるとは思ってもみませんでした。