推移7月14日(金)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。体組成計で筋肉量を計ってきましたたびたびご報告している筋トレも、開始から約2カ月が経過しました。今日は、どれぐらい筋肉がついているのかをチェックするため、業務用の体組成計で筋肉量を計測しに行ってきました。このところ体重が全く減らずに横ばいの状態が続いていますので、せめて筋肉量が増えて(体脂肪が減って)いるという数字を期待したいところです。そんな気になる計測結果がコチラ。※ピンチアウトすると画像を大きく表示できます。人知れず42歳になりました。2kgで減算していますが、服の他に財布・スマホなどを差し引いた見当になっています。多めに引いているわけじゃーありません(笑)さて、1カ月前(筋トレ開始1カ月時点)に同じく体組成計を使って計測していますので、個別の数値を今回のものと比較して見ていきたいと思います。キタ――(゚∀゚)――!!体重はほぼ変わりませんが、体脂肪率が2.2%減、筋肉量が2.3%増です。これは身体が絞れてきているといっても過言ではありません。筋肉量の変化に合わせて基礎代謝量もちゃんとアップしてます。ランクも『燃えにくい』から『標準』に入りました。健常者への仲間入りです。筋トレの目論見である『基礎代謝量のアップ』がこうして目で見てわかるのはとても嬉しいですね。このまま筋肉を増やして『燃えやすい』まで到達したいところです。́Д`)ハァハァ体型判定は、筋肉量が1コマプラス、脂肪量が1コママイナスで『かた太り』から、ただの『筋肉質』へと近づいていることがわかります。次に部位別の筋肉量と脂肪量です。筋肉量も脂肪量も標準よりも多いのは相変わらずですが、全身に渡って脂肪が減り、筋肉が増えていることが分かります。中でも変化が顕著なのが『体幹』で、筋肉量で0.9kg増、脂肪量が1.5kg減。身体の中も外も、しっかりと筋肉が鍛えられているということですね。まとめ筋トレを2カ月淡々と続けてきたことで、筋肉がきちんとついてきていることが分かりました。見た目ににも少しずつ変化を感じていましたが、こうして数値として結果がわかると嬉しさもひとしおです。やってきたことは間違いじゃなかったんだという達成感と高揚感もあります。これからも引き続き、筋トレを頑張って続けていけそうです。追記(2017/7/29):こちらの記事では当初、筋トレ開始『3カ月』と紹介していましたが、正しくは筋トレ開始『2カ月』の誤りでした。タイトル・文中の表記を改めて修正しました。【筋トレメニュー最新版】見た目以上にきつい『プランク』を導入6月23日(金)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。食後2時間の血糖値計ってみた&筋トレグッズ届いたよ5月16日(火)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。ホエイプロテイン『クッキークリーム風味』のレビュー7月13日(木)の糖質制限ダイエット日記ちゃおしこ!カルロ・クマです。牛たん専門店の『利久』にて外食でした。4枚8切り通常の牛タンではなく、上位版の『極』を贅沢にチョイスしてみました。久々の牛タン美味しかったです。テールスープも◎ご飯は、『麦ごはん』とはいえ糖質量が多いので、妻ちゃんに半分シェアしました。麦ごはんは、もっと麦多めでもいい感じですね。いうか麦が全然、少ない......。これ以上麦を増やすと一般受けしないせいかと思いますが、ほんのちょっと麦が混ざっている程度でした。朝食でも紹介したニュープロテイン。orz豆乳を入れた濃厚なプロテイン<クッキークリーム>は明日に持ち越しです。この他に、うまい棒5本(糖質15g程度)を摂取。枝豆この他に、お土産で貰ったペカン(ピーカン)ナッツのキャラメル味を少し。本日89.9kg(-4.9kg)今日はダイエット開始から149日目です。ダイエットスポンサーリンクこの記事を書いてる人カルロ・クマアラフォーブロガー&3歳男児パパ。糖尿なので血糖値を上げすぎないようにする(山田式ロカボ)のがライフワーク。29スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。