フォローするプライバシーポリシーサイトマップお問い合わせ原因を突き止めて、効率的に口臭を消すホーム口臭セルフコントロール&チェックうがいで口臭を改善・消臭・予防する口臭セルフコントロール&チェック口臭を改善したい、消したい、予防したいと願うなら、まずは「うがいをする」習慣を身につけてみませんか?「うがい」と聞くと、通常は風邪予防のための除菌方法のほか、歯磨きに比べて手間・暇がかからないオーラルケアであるものの、その分、口臭の改善や予防には効果が薄い方法と捉えていませんか?しかし、実はうがいは、そのやりかた次第では日常生活の中でできる簡単、かつ非常に効果的な口臭改善および口臭予防のための方法となりうるのです。そもそも「うがい」には、喉の気管支部分にある繊毛(せんもう)と呼ばれるごく細い毛状の構造を一定方向になびかせる繊毛運動を起こすことにより、外部から喉に入り込んだ異物や痰などの分泌物を咽頭上部に送り出し、口腔内から体外に排出しやすくするなどの効果があります。することで喉の粘膜機能を回復・活性化させ、口腔を介して体内に侵入しようとする細菌やウィルスを排除し、疾病を予防。口臭の改善・予防に効果を発揮するのです。うがいの方法には、大きく分けてガラガラうがいクチュクチュうがいの2種類があります。「ガラガラうがい」は、おもに風邪など、ウィルスが原因で罹患する感染症を、そのウィルスを体外に排出することによって予防する。同時に、咽頭部に多数存在する小さな穴に詰まった細菌やヨゴレなどを洗い流す。「クチュクチュうがい」は、おもに食事や間食などによって歯と歯のすき間や口腔内に残留している食べ物のカスや飲み物の糖分などのほか、増殖した細菌群などを除去する。ここで、改めて「ガラガラうがい」と「クチュクチュうがい」、それぞれの行い方をきちんとご説明しましょう。普段は何気なく行っているそれぞれのうがいも、一つ一つの動作をきちんと意識しながら行うことにより、その効果の出方が大きく違ってきます。「きちんと声を出しながら行う」、「口に含んだ水が、温かく感じられるようになったタイミングで吐き出す」、「クチュクチュと音が立つくらいに勢いよく口の中で水を動かす」など、具体的な動作をきちんと頭の中で確認しながら行うようにすると良いでしょう。うがいの具体的な方法】1.ひと口分の水を口に含んだら、口を結んで両頰の筋肉を大きく動かし、ブクブクと口をゆすいで吐き出します。2.ふたたび、ひと口分の水を口に含んだら、軽く天井を見上げるように顔を上げ、「オー」という声を上げながらうがいをしましょう。(「オー」という声が震え始めたら、口に含んだ水がきちんと喉の奥に届いている証拠です。そのタイミングを目安にして、効果的なウィルス・ヨゴレの除去を行いましょう。)3.口の中の水が、温かく感じられるようになったら、そのタイミングで水を吐き出しましょう。【クチュクチュうがいの具体的な方法】1.ひと口分の水を口に含んだら、まずは上の歯全体を意識しながら、クチュクチュと音が立つくらいに口腔内でよく水を動かすようにうがいをしましょう。その際、歯と歯のあいだのヨゴレや口腔内に残留している食べカスなどをスミズミまで洗い流すようなイメージで行いましょう。2.1のうがいを、下の歯全体を意識しながら行いましょう。1のうがいを、右の頬の奥、左の頬の奥を意識しながら順番に行いましょう。口腔内の粘膜に細菌やヨゴレが付着するのを抑制し、定着を防ぐ喉や口腔内を清浄化し、清潔に保つ口臭の元になるヨゴレや細菌を取り除き、口臭の発生を防ぐ口腔内を清浄化することにより、虫歯や歯周病など、口腔内のトラブルを予防するなどが挙げられます。シンプルに思えて、その実、正しい方法で行いさえすれば、口臭の改善・消臭・予防に、かなり大きな効果が期待できる方法なのです。うがいは口臭改善や予防に効果的なのか?そもそも口臭のニオイの元は何なのか?すでにここまででも、うがいが口臭改善および口臭予防に効果があることをお伝えしてきました。ここで改めて、うがいが口臭改善や予防に効果的である理由をきちんと知るために、口臭のニオイの元について考えてみましょう。そもそも口臭のニオイの元となるのは、そのほとんどがもともと口腔内に生息している数多くの細菌の異常繁殖に起因しています。これは、通常なら口をとおって身体の中に侵入しようとするウィルスなどの病原菌を防ぐために口腔内や咽頭部などに存在しているはずの細菌群が、歯周病などが原因で膨大に増殖。この増殖した細菌群が、口腔内に残留している食べカスをエサとして分解する際、不快なニオイのガスを発生させ、それが口臭の原因となってしまうのです。ジメチルサルファイド・硫化水素・メチルメルカプタンなどの要素から構成され、卵やタマネギが腐った時のような独特の臭みのあるニオイを放つため、ひどく不快なニオイの口臭の元となるのです。記述からもわかるとおり、口臭の元となるガスを生み出す口腔内の細菌群がエサとするのは、お口の中に残った食べカスや古くなって剥がれ落ちた口腔内の粘膜といったタンパク質などがその主なもの。口腔内にある食べカスや粘膜などを「うがい」によって洗い流すことが、口臭の改善・消臭・予防に実に効果的であると言えるのです。そもそも食べカスや口腔内の粘膜は、実は歯だけでなく、舌や喉の表面に数多く存在するクボミなどにも付着しています。その付着場所を割合で見てみると、舌と喉で約9割と、意外にも歯への付着はたったの約1割しかありません。つながるということがおわかりいただけるかと思います。次ページでは、「ガラガラうがい」や「クチュクチュうがい」を交えた、口臭改善や口臭予防に効果の高い4種類のうがい方法をご紹介します。シシュテックとはどのようなマウスウォ...www.xn--zo-683a259m410a9tz.netそれぞれチェックしていただき、ご自身のお好みや用途に応じて日々のオーラルケアとして日常生活に取り入れることで、ぜひきれいで爽やかな息を手に入れてくださいね。口臭を予防・改善するために、まずドライマウスを予防して改善することが必要な場合があります。それは、ドライマウスに罹患すると、「ドライマウスを...記事を読む口臭を消すには、水素水が効果的?!口臭を改善・消すことを目指す前に、ぜひ知っていただきたいのが、口臭には大きくわけて以下4つの発生原因があるということです。「ガラガラうがい」と「クチュクチュうがい」の違いや、それらのうがいが口...記事を読むダイエットが原因の口臭。実は唾液の分泌量は口臭を防止・改善するほか、私たちの健康寿命をも左右するほど重要な役割を担っています。言い換えるなら、「唾液の分泌量」が担っ...記事を読むアルコールが原因で発生・悪化する口臭を改善・消す方法とは?皆さん、アルコールを飲んだ後の口臭を改善・消臭したいと思ったら、どんな対策を講じますか?クールミント系のガムを噛んだり、コンビニなどで買える...記事を読むストレスとの関係を理解して口臭を改善する口臭の中には、ストレスがもとで起こるものがあります。そのような口臭を改善・消すためには、まずはストレスと口臭の関係を知ることが大切です。うちの猫の口臭が臭い?!その原因と対策とは口臭が鉄臭い?!その理由と改善策とは相手を傷つけない口臭の伝え方とは?生理になると発生する口臭。不快な口臭を原因から探って改善、消すには?.。