2016/09/03■要チェック♪ジョギングやウォーキングなどといった手軽に実施出来る運動ブログ:2016/09/03黒豆には減量にとってうれしい成分がたくさん含まれています。女性ホルモンと同じような働きをします。更年期の症状を緩和したり、高血圧や肥満などの生活習慣病を防止する効果があるといわれています。動脈硬化の原因となる過酸化脂質の増加を防ぐ役割があります。高脂血症を予防し、体質の脂肪の代謝を促すことで肥満を防止する効果が期待できます。黒豆の黒さの色素(=ポリフェノールの一種)です。脂肪の吸収を抑え、排出を促進させます。血液をサラサラにし、体質に脂肪をつきにくくする働きもあります。黒豆の食物繊維は胃に長く留まるため、お腹の満足感を持続させ、食欲を抑制してくれます。便秘解消やデトックス効果も期待できます。このように、黒豆には減量に向いている成分が豊富に含まれています。「黒豆減量」を実践している人も少なくありません。野菜と一緒に炒めたり、スープにして飲んだり...と毎日のご飯に一日70gの乾燥黒豆を取り入れるだけのお手軽減量法です。黒豆を酢漬けにしたり、黒豆茶として摂取したりとさまざまな方法があります。一緒に適度な運動をすることが大切なようです。減量の手助けをしてくれる食べ物と言えますね。Reserved.サイト内検索:。