category:食事で痩せる!スーパーで目にする機会は多くても実際に手にとることはあまりない食材「もずく」。地味な存在のもずくですが、ダイエットや美容の効果が非常に高い食材なので個人的にかなりオススメです。もずくってどう美容やダイエットに効くの?「なんとなく海藻っぽいので健康に良さそう」という位のイメージはあるもずく。そんなもずくが実際に、どんな成分がどうダイエットに効くのかをご紹介します。もずくのヌメヌメ成分「フコダイン」が美容に効果的もずくのヌメヌメの元となる成分がフコダインです。フコダインは水溶性の食物繊維の一種です。このフコダインが血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるので、食事の前に食べる事で太りにくくなる効果があります。コレステロールを低下させ血液をサラサラにしてくれるので、生活習慣病の予防にも効果があります。血液がさらさらになればむくみの改善にもなるので、ダイエットにも効果的ですね。あのヌルヌルには肌の保湿効果があります。保湿には肌の外側からのケアも大事ですが、もずくを食べて身体の中から美容、アンチエイジングしていくことは大事なことです。フコキサンチンが脂肪を分解して痩せるフコキサンチンとは海藻類に含まれる色素のひとつです。このフコキサンチンは体内の脂肪を分解して燃焼させる効果があります。その為、海藻類はダイエットに効果的なんです。もずくはカロリーが低くダイエットに効果的もずくは海藻類です。当たり前ですが海藻類はカロリーが低いです。もずく100グラムでたったの4キロカロリーしかありません。低カロリーな食材ですね。水溶性の食物繊維を含むので、腹もちも良く満腹感があります。その為、食前にもずく酢を食べる事で他の食事の量を少な目に抑える事ができ、ダイエットに効果を発揮してくれます。もずくの美味しい食べ方もずくはスーパーで小分けにされて売られています。小分けにされた食材は日々の食事に取り入れやすいですね。毎日普通のもずく酢ばかり食べていては飽きがきます。ここでもずくのアレンジレシピもご紹介します。もずくを味噌汁などの汁物に入れるもずくを汁物に入れるだけなのでかなりお手軽な方法です。もずくが温かくなるので内臓を冷やさずに済みます。水溶性の食物繊維は熱を加える事で溶けやすくなり、普通に食べるよりもさらに吸収がよくなります。もずくスープ市販のもずく酢に調味料を入れて温めるだけで簡単にもずくスープが作れます。もずく酢に鶏ガラスープの素とお酒と塩コショウとしょう油を少々入れて温めるだけです。刻みネギ・ラー油・白ごまを入れる事で中華風っぽくアレンジもできます。もずくを食べる時は良く噛んで食べようもずくは食物繊維なので、良く噛んで食べる事が大切です。水分が多いのでついそのまま飲みこみがちですが、きちんと噛んで食べましょう。食事で痩せる!ダイエットできて美肌にもなれる夜トマトダイエットレシピ2014/07/07category:食事で痩せる!秋の味覚サンマはダイエットにも健康にも良いすぐれた食べ物。食事で痩せる!ダイエットするなら食事のはじめは汁物にしましょう2014/07/14category:食事で痩せる!ダイエットはおいしく食べないと成功しない。食事で痩せる!偏食ダイエットに頼らないダイエットとは?2014/07/04category:食事で痩せる!なぜダイエットは失敗するのかを知ってダイエットを成功させる。食事で痩せる!ダイエットの万能食材こんにゃく2014/07/22category:食事で痩せる!オートミールは痩せる?効果的な調理法は?2014/12/04category:食事で痩せる!海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?2015/07/21category:食事で痩せる!グレープフルーツのダイエット効果とは?2014/09/11category:食事で痩せる!食事制限をカンタンに習慣化して痩せるダイエットのコツ2015/02/01category:食事で痩せる!ご飯やおかずのお皿の選び方を工夫するだけで痩せます。【痩せる】豆乳が飲めない人はアーモンドミルクでダイエットいかり肩や巻き肩を治し、冷え性も改善して痩せる簡単エクササイズ美脚・脚痩せのカギは膝まわり!膝のぜい肉を撃退する方法とは?海外セレブが大注目するダイエット料理「フムス」って何?夏は汗をかいても太る季節!その原因は?対策はどうする?ダイエット効果のある青系ネイルで痩せる【1分エクササイズ】垂れるお尻をキュッと引き締めキレイなヒップラインに。Reserved.MenuHOMETOP。