検索に移動この記事には複数の問題があります。改善やノートページでの議論にご協力ください。出典がまったく示されていないか不十分です。内容に関する文献や情報源が必要です。(2015年3月)独自研究が含まれているおそれがあります。Sauna)とは、フィンランド式の蒸し風呂。サウナ風呂(サウナぶろ)ともいう。空気を高温にしたサウナ室に全裸又は水着、もしくはタオル着用で入って身体を温めて、汗をかく。室内に入る前や途中、上がる際に水風呂に入ったり、シャワーを浴びたりして身体を冷やすとともに(温冷交代浴)、汗や汚れを落とす。本場のフィンランドでは屋外に出て冷気に身を晒したり、自然の湖に入ったりすることもある。サウナ室内の設定温度は60度程度から100度程度まである。乾式と、フィンランド式サウナ(ロウリュ)、スチームバス、ミストサウナなど湿式がある。日本古来のかま風呂や、温泉の蒸気を利用した蒸し湯なども湿式サウナの一種である。乾式の場合、室温は80〜100°Cもあるが、乾燥しているため火傷の心配がない。金属性の装身具を身体に装着すると、過熱し危険である。壁に触れると低温やけどを起こすことがある。口呼吸は、内臓に悪影響が懸念され、鼻呼吸が推奨される。乾式サウナで濡れたタオルを室内で絞ると、室内に水蒸気を発生し、熱伝導率が高まり熱く感じる。これは水蒸気が空気の300倍の熱伝導率を有するためである。サウナ室内に置かれた熱した石に水をかけて発生した水蒸気を浴びる「ロウリュ」、タオル等を振り回し熱風をかける「アウフグース」、白樺の葉付きの枝(ヴィヒタ)で身体を叩いて血行を促進する「ウィスキング」といった習慣もある[1]。発祥[編集]湖畔にあるフィンランドのサウナ小屋サウナの発祥はフィンランドとされる。1000年以上の歴史があり、フィンランドの多くの家庭にサウナがあり、総数は約550万人の人口に対して約300万とする推計もある。蒸し風呂の文化は古来、日本を含む世界各地にあった。古代ローマ帝国のテピダリウム(微湿浴室)とラコニクム(発汗室)、オスマン帝国などイスラム教圏のハマム、ロシアのバーニャ、メキシコのテメスカル、朝鮮半島の汗蒸(ハンジュン、한증)などである[2]。日本への普及[編集]日本では1964年東京オリンピック後に普及した。マッサージ、熱した薬草や香油の薫りを浴びさせるアロマテラピー、塩サウナ、マッサージや美容サービスなどと組み合わせた施設もある[1]。大型ホテル・旅館の共同浴場、健康ランドやスーパー銭湯、カプセルホテル、スポーツクラブなどに多く設置されている。近年では一般的な規模の銭湯でも小さなサウナ室を併設していることろも増えている。単独でサウナと称している施設もあり、それらの中には簡易な宿泊施設として利用できるものもある。北欧と違い男女混浴であることはない。日本のサウナ大使は2名、長嶋茂雄とマンガ家のタナカカツキである[3]。サウナにおける裸[編集]サウナ風呂へ向かう、水着を着用した男女(フィンランド)北欧やドイツなどにはサウナが町の随所にあるが、そのような国、例えばフィンランドやドイツのホテルに併設されているような物では、全裸混浴は、ごく一般的なことであり、習慣としてとらえる人がほとんどである。それらの国においても、例外なく全員が全裸でサウナに入るわけでなく、自宅であるか、あるいは親しい間柄の人かなどの理由で、水着やタオルなどを着用する場合もある[4]。サウナを使用後、夏には、全裸のまま湖に飛び込ぶ全裸水泳(スキニー・ディップ)を、冬には、全面凍った海に開けられた穴に全裸で飛び込み泳ぐアイススイミングを行うことが楽しまれている[5]。家庭用サウナ[編集]小型の家庭用サウナ(神戸メディケア製)家庭で使用するサウナで、少人数用が主流を占め、遠赤外線やミストサウナなどもあり、多くのメーカーが発売している[6]。その他[編集]フィンランド・ヘルシンキをはじめ、サウナが普及している国や地域では動画共有サイト『YouTube』に利用方法をまとめた動画[7]や体験記を投稿している人が多い。サウナは健康によいのか公益社団法人日本サウナ・スパ協会(2018年9月5日閲覧)。“「全裸混浴サウナ」に行ってみた。2019年4月8日閲覧。2019年4月26日閲覧。2019年4月21日閲覧。関連項目[編集]ウィキメディア・コモンズには、サウナに関連するメディアおよびカテゴリがあります。