顎のコリによる不調を改善してスッキリ小顔になる3つの方法コラム詳細2017.10.16顎のコリによる不調を改善してスッキリ小顔になる3つの方法Checkドライヘッドスパ、小顔コースの施術をさせていただいていて、最近特に多いなと感じるのが、側頭筋から顎にかけての筋肉のコリ。「首や頭がいつもだるい」などと、ほとんどの方がおっしゃいます。顎のコリは健康面でも美容面でも様々な悪影響を及ぼします。眠っている間まで顎に力を入れないように気をつけるのは難しいですよね・・・そこで今日は、なぜ顎のコリが悪影響を及ぼすのかについてと、その対処法をお話ししたいと思います。図のように顎の筋肉は側頭筋と咬筋(こうきん)で主に構成されています。側頭筋が下顎を支え、咬筋が上下の噛み合わせを調整しています。この二つの筋肉が作用することで咀嚼(噛む・口の開け閉め)ができるのです。重たい物を持ち上げるときや集中して作業している時など、体に力を入れる時(入る時)は「グッ」と噛み締めています。この噛みしめる時に側頭筋・咬筋(以下「咀嚼筋」と呼びます)は収縮した状態になります。力を意識的に入れる時以外にも、ある姿勢では無意識に噛み締めてしまうのです。(頭・首が前に突き出る姿勢)になると、口を無意識に閉じ「グッ」と噛み締めていることが多いのです。車、バイク、自転車を運転している時などです。これらの状況が長く続くと、無意識に噛み締めている時間が長くなるので、咀嚼筋は収縮しっぱなし。常に顎に力が入ったままになってしまうのです。すると、縮んだままになっている筋肉には酸素や栄養(血液)が行き渡りにくくなり、コリやむくみが生じます。「グッ」と噛み締めている時、奥歯には約60kg前後もの圧力がかかっています。奥歯だけに体重ぐらい、あるいはそれ以上もの圧力がかかるなんて・・・びっくりですよね。平均して日中これだけの力がかかっていると、それが癖になってしまい、夜眠っている間も無意識に噛み締めてしまいます。すると、咀嚼筋は噛み締めている(収縮している)時間の方が長くなるため、筋肉が緩みにくくなります。これが、側頭筋・咬筋のコリです。先ほどお話ししたように、「グッ」と噛み締めた時にかかる圧力は約60kg前後。これだけの圧力がかかり続けるということは、歯や歯茎にもそれなりの負担がかかります。歯がすり減る歯にヒビが入る歯が割れる・欠ける歯根への負担で歯茎が炎症を起こすなどです。歯がすり減るとエナメル質が剥がれ、神経が歯の表面に近くなることによって近く花瓶を生じたり、噛み合わせが悪くなったりして、さらに顎への負担が増す・・・と悪循環に。歯にヒビが入ったり、割れたり、歯根への負担で歯茎が炎症を起こすと歯周病の原因にもなるので、治療が必要になる場合もあります。2.咀嚼筋への悪影響による弊害これだけの負荷が顎にかかるということは当然、咀嚼筋にも相当な力が入っています。筋肉が収縮した状態が続き、側頭筋・咬筋がこると、その周辺の血管や神経が圧迫され、以下の弊害が生じます。口が開きにくくなったり、顎関節がすり減って痛みを生じたりします。ちなみに口を大きく開けて、指が縦に4本入れば正常です。2本以下しか入らない方や口を大きく開けた時に顎が鳴る・痛いという方は即病院へ!!4首肩こり噛みしめる動作は首の筋肉にも力が入るので、首肩こりの悪化にもつながります。頭から肩にかけて凝っている状態が続くと、ベッドで寝ても体の筋肉が緩みにくいので、なかなか寝付けなくなったり、眠りが浅くなったりと、睡眠に支障をきたし、疲れが取れにくくなるといった悪循環に・・・このように、顎のコリは全身に影響を及ぼし、健康面でも美容面でも支障をきたしてしまいます。【顎のコリを改善してスッキリ小顔になる3つの方法】1.日中、噛み締めないように意識して過ごす。集中してくるとなかなか難しいかもしれませんが、スマホ・パソコンを使用しているときや運転中など、口を閉じたままはを浮かす(噛み締めない・くいしばらない)ように気をつけると、歯への負担が減らせます。慣れると噛み締める癖を改善できますよ♪2.頭・顔のマッサージご自身で簡単にできる顎のコリを緩める方法は、1口を開けて顎を左右に揺らす。2口を「あー(大きく開ける)」「いー(口角を左右に伸ばす)」「うー(口をすぼめる)」の形に動かす。・・・というのもとても大切ですが、ご自身でできるセルフマッサージ法もレッスンでお伝えしています☆ご自身でできない部分はサロンで、そこにご自身でできる毎日のケアを加えることで、咀嚼筋をしなやかにして体へのダメージを減らすだけでなく、むくみ・たるみを改善してスッキリ小顔に☆3.マウスピースを作るこれ、私も実際に作りました。・・・で、実際使った感想ですが。装着した時に何と無く違和感はあるものの、意外とすんなりぐっすり眠れて眠っている間に外れることもなし。「マウスピースサイコー!」と言いたい。少なくとも顎のコリによる首肩こりは軽減したので、それだけでもだいぶ楽です。朝起きたら入れ歯洗浄剤を入れたお湯にマウスピースを浸すのが最近の日課です。美は健康の最上級の状態。徒歩5分♪リ・ボーテは内側から癒し、改善するドライヘッドスパとフェイシャル、ヘアメイクなどの美容施術を融合した新感覚の『リラクゼーション美容』でお客さまのキレイを引き出します。※結婚式前やイベント・お出かけのお支度(ヘアメイク・着付け)、グループメイクレッスン、ヘッドマッサージの出張も承ります。※ヘッドマッサージはリクライニングチェアでの施術のため、妊婦さんでも安心してご利用いただけます。Edge(ダブルエッジ)】ホームページhttps://w-edge.co.jp/Web制作、名刺・チラシなどのデザイン制作、サロンプロデュース、空間デザインetc...取得された資格などを活かしてお家サロン、ワークショップなどを始めたい方もお気軽にご相談ください。次の記事へ関連記事お客さまの「もっとキレイになりたい」に応えたいからこそその生活習慣、気づかないうちに薄毛の原因を作ってるかも?小顔施術と小顔メイクの違い、そもそも小顔って・・・?慢性的なお疲れと肌荒れが気になっている方へHOMER​e+Beauteについてメニュードライヘッドスパについてギャラリービフォー・アフターよくあるご質問ご予約・お問い合わせブログレビューリクルートサイトマップスタッフブログ最新の記事2019.08.047月のこと。一覧を見るテーマお知らせ(546)イベント・キャンペーン(145)プライベート(32)コラム(85)チワパグしげるくんの出勤日誌(44)看板製作(11)ヘアメイク(33)サロン移転について(9)月別2019年8月(1)2019年7月(9)2019年6月(7)2019年5月(3)2019年4月(10)2019年3月(13)2019年2月(11)2019年1月(7)2018年12月(6)2018年11月(6)2018年10月(6)2018年9月(8)2018年8月(10)2018年7月(13)2018年6月(14)2018年5月(11)2018年4月(9)2018年3月(19)2018年2月(12)2018年1月(11)2017年12月(7)2017年11月(10)2017年10月(13)2017年9月(10)2017年8月(2)2017年7月(12)2017年6月(15)2017年5月(11)2017年4月(23)2017年3月(30)2017年2月(21)2017年1月(35)2016年12月(39)2016年11月(12)2016年10月(9)2016年9月(9)2016年8月(9)2016年7月(9)2016年6月(9)2016年5月(10)2016年4月(11)2016年3月(12)2016年2月(15)2016年1月(16)2015年12月(15)2015年11月(17)2015年10月(14)2015年9月(14)2015年8月(10)2015年7月(13)2015年6月(17)2015年5月(19)2015年4月(12)2015年3月(15)2015年2月(11)2015年1月(17)2014年12月(23)トップへ戻るHOMER​e+Beauteについてメニュードライヘッドスパについてよくあるご質問ご予約・お問い合わせブログレビューリクルートサイトマップ〒248-0011神奈川県鎌倉市扇ガ谷1-7-1Villa鎌倉今小路101営業時間:10:00~19:00(受付時間)頭のもみほぐしプロがお客様の頭の疲れを癒します。