ニキビは正しい食事で改善出来ます-ニキビ改善美肌塾-ニキビは正しい食事で改善出来ます。それが美肌への1番の近道です。┗╋...........................................................★おはようございます。前回のメールでは髪の毛にはあなたの過去が詰まっていますというお話をしました。何かはじめたいとか新しく気持ちを入れ替えたいとかいうときには毛先を揃えるくらいでもいいからカットすると髪の毛もそんなあなたの気持ちを応援してくれます。今日はそんな髪の毛をツヤツヤさらさらにするにはどうしたらいいの?というお話です。キューティクルが~とか難しいお話は美容師さんにおまかせするとして、もっとわかりやすく、食養の観点からお話をしますネ。髪は血の余りといいます。血がたくさんないと髪の毛に栄養はいきませんよ~ということ。質の良い血液がないと髪の毛に栄養はいきませんよということです。質が良くないといけないんですね。その血液の質を高めるには、シャンプーより、トリートメントより、”毎日カラダに取り入れている食べ物”が大切になってくるわけです。わたしは何を食べたら肌がどう変化するのかと同時に髪の毛も何をどう食べたらどう変化するのかというのも自分のカラダを持って実験しているのですがひとつ、まず確かなことは肌がキレイになるときは髪の毛もキレイになるということです。お肌も、1番最後に栄養がまわるところ。最後に肌の修復がはじまるんです。髪の毛も血の余りですから、お肌と同時くらいに修復が始まるのかなっというのが私の感触です。いうことは、もうお気づきだとおもいますが、お肌のケアも髪の毛のケアも基本は同じだということ。負担をかけない食事をしていけば高いシャンプーなんかなくてもツヤツヤの髪の毛にしていけます(*^_^*)シャンプーやトリートメントでつくるツヤツヤ感は偽物の綺麗さです。これも確かに綺麗なこと、ツヤツヤなことに変わりはないんですが自分が持つ力で出来た髪の毛のツヤツヤ感って全然違うんですよ。手触りや、見た目ももちろんなんですが嘘偽りない、自分の髪の毛!自分が持っている力だけでこんなにキレイになった!ってかんじでそれはそれは大きな自信につながるので気持ちまでも変わってきます。これはお肌でも同じことが言えますね。具体的にどうしたらいいかというと基本は、お肌のケアと同じく、やっぱりお米を食べるようにします。この基本をしっかり守ること。パンはなるべく控えるようにしてください。パンを食べると肌も乾燥するように髪の毛もバシバシと固くなって乾燥します。一口100回噛むこと。髪の毛もお肌もキレイになるとおもってくださいネ。飲み物も10回は噛んで飲んでみてください。噛むことで、唾液がたくさん出てくるし水分も唾液と混ざるので吸収しやすくなるんです。水太りしやすい、むくみやすいというひとにも水分を噛んで飲むということは効果的なので、ぜひやってみてください。それから、お砂糖も控えます。元気がなくパサパサの髪の毛や薄毛なども引き起こしてしまいます。いいでしょ~~神経質すぎでしょ~~わたしも最初はそうおもっていました。試した結果お砂糖は使うとしても、少なければ少ないほどやっぱりいいです。具体的な基準としては、25g以下に抑えたほうがいいです。人によって個人差はあるかもしれませんがWHOも25グラム以下に抑えましょうと言っているくらいですし、それ以上になると体内のミネラルが足りなくなってしまってあらゆる不調を起こしてしまうんですね。試しに、一週間のうちでお菓子を食べない、お砂糖を料理に使わない日を作ってみてください。お肌や髪の毛がなんかツヤツヤ~と感じるのと同時にカラダが軽くていつもはできないことも頑張れたり、なんだか、気分がいいという嬉しい効果もあるかもしれませんヨ。この二つの基本をやってみてください。髪の毛がしなやかに、潤ってきますヨ。今日もありがとうございました(^^)次回もお楽しみに。