鶴見店お問い合わせ漢方コラム急激な体重減少!HOME漢方コラム健康コラム/ダイエットのお悩み/急激な体重減少!2015.10.06皆様こんにちは(*^_^*)今日もダイエット情報をお伝えいたします。一週間ダイエットを行い体組成計で測定を行うとなんと筋肉量が減って脂肪が増えてるーではないですか!!一週間の食事や体重測定表を見直しました。すると食事のバランスが悪いことに気が付きます。朝サンドイッチのみ梅おにぎりのみ昼なすとこんにゃくのみ梅おにぎりのみサンドイッチのみ痩せるためにはビタミン・ミネラルが大切です!その栄養素がかなり欠損しているのです!食事量を極端に減らしてしまったため筋肉量が減り脂肪が取り残されてしまった状態になってしまったのです。自身でダイエットを行う人に多い傾向ですね。体重が減っているため喜んではいるが実は筋肉量が減ってしまているという結果。その方へのアドバイスはおかずを増やします。緑の栄養素や赤い食べ物がかなり少ないため野菜を丸ごと買って食べるようにお伝えしました。簡単料理でいいのです!野菜をちぎりレンジで温野菜にしポン酢をかけ食べるだけでもいいのです。お味噌汁に野菜をちぎって入れ丸ごと食べるでもいいのです。