5つの効果1.消化器系を休ませる基本的に現代人は食べ過ぎていて消化器系を酷使しているので、慢性的な疲労状態になっている。断食をすることで内臓を休ませる。2.脳の疲労を取る日頃ストレスを感じながら生きている人は、常に頭がその事を考えていて、脳の同じ場所ばかりを使っている。同じ所を使って疲労した脳では正常な判断は出来なくなり、うつ病などの精神疾患を患うこともある。断食は余計なことを考えなくなるので、脳を休ませる。3.老廃物を出す栄養が入ってこないと身体に悪い物は出して生き延びようとする。便通が良い人は宿便も出る。内臓に付いている体脂肪が取れてくる。環境に適応し、変化に適応する。自律神経も良くなり、野生的な脳になり、脳の疲れが取れてきて、脳がいきいきと働いてたくましさが戻ってくる。5.食べ物に対する感じが変わる普段何とも思わないで食べている状態を断ってみることで、食べるものがいかに大切かと言うことがわかる。普段の食べ物の事を見直すことになる。滞在中は身体を動かすことで、断食反応も軽くなり、体脂肪も燃えるという。ここまでがやすらぎの里でのお話。どこかで聞いたことのある話と、家に有る、甲田光雄先生の「奇跡が起こる半日断食」(マキノ出版)を読み返してみました。そこには断食の十の効能が有りました。1.断食は眠っている本来的な力を呼び覚まし、体質を変える2.断食は快感をもたらす3.断食はエネルギーの利用の仕方を変えられる4.断食は宿便を排泄する5.断食は環境毒素を排泄する6.断食は自己融解を起こす7.断食は遺伝子を活性化する。リウマチ、慢性腎炎などが治っていますが、その一方で断食中に血を吐いたとか、心臓発作で死んだなどという事故も起きています。断食はものすごい効果も有るけれど、危険性もあると言うことです。(奇跡が起こる半日断食より抜粋)やっぱり、断食は自分流じゃなくてしっかりと守ることは守らないと。私も3日の経験はしてみたものの、ひとりでは出来ない。半日の断食でもこれらの効果があると言います。現代人は食べ過ぎで病気になっているかと言うことですね。