うつ病の予防-簡単にできる運動から始めるうつ病の予防-簡単にできる運動から始めるうつ病の予防-簡単にできる運動から始めるうつ病の予防には運動が効果的であることは知られていますが、いきなり本格的な運動を始めるのは大変です。簡単にできる運動から始めましょう。運動はうつ病の予防に効果的です。運動には次のような効果があります。睡眠時間を長く深くする。リラックス効果がある。簡単にできる運動から始めるうつ病の予防には運動が効果的ですが、いきなり本格的な運動を始めるのは大変です。簡単にできることから始めて、徐々に運動を習慣にしていきましょう。次のような運動はいかがでしょう。