自由な時間が増えました。いうか、24時間自由です。韓流ドラマが多いことに驚きました。当たり痛むのではないかとのこと。筋肉の萎縮がある部分も減ってきました。今日で13カ月の最後の6錠です。今日で、飲むのを中断してみます。痛くなったら再開してみようと思います。効果があったことは実証されます。膝裏伸ばしについやっていました。昨年4月当初から、ホリデイスポーツクラブ函館に通っていますが、ヨガの時に、正座が上手に出来ず、かかとの上におしりが着きませんでした。それば、徐々に出来つつあります。横になって、右足を曲げておしりにかかとをつけることは出来ましたが、左足を曲げておしりにかかとをつけることは出来ませんでした。最近は、何とか着くようになりました。ヨガのお陰か、ロコモアのお陰か。続けているところです。走りづらさは解消しつつあります。膝裏伸ばしを継続していこうと思います。スクワットも、年初から始めました。次の本を見つけました。全身運動であるスクワットを薦めています。スクワットを続けようと思います。私は、専門家ではありません。腹筋200回を、5月から続けています。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。