(水)五稜郭タワーの箱館櫻ソフトいつものように、妻と、五稜郭公園でのラジオ体操に行ってきました。ラジオ体操の前後で、1周歩きました。反時計回りでお願いします。自転車で犬の散歩をするのはやめてください。それも時計回りというのがありました。6周走っていますが、スピードが出ません。加齢によるものかどうか確認したくて、50メートルから100メートルのダッシュを5回試みてみました。1キロ5分以内のペースで走ったと思います。連動する骨盤により足が前に出ます。おへその下の丹田が重心とのことで、ここに力を入れます。腹筋が鍛えられ、丹田が意識できるようになりました。骨盤は後傾してしまいそうです。前へ進んだ方が良いのではないか。それを忘れていました。両膝をかばいすぎていました。足に負荷のかかる水中運動をしないことにしてるので、ヨガと温泉とマッサージ機によるマッサージをしているところです。今日は、ヨガを終えて、2階から1階へ、階段を降りるとき、つま先で交互に足を出して降りました。久しぶりに手すりを使わず降りれました。妻と、五稜郭タワーに行きました。五稜郭タワーの箱館櫻ソフト、美味しかったです。@niftyが提供する無料ブログはココログ!携帯URL携帯にURLを送る。