間食は必要なくなりました。(楽しみでおやつを食べることはありますよ。心も体も健康で幸せな生活ができますように。「絶対に夏バテしない!」というのをこの夏の目標にしております。私は小さい頃から夏が苦手で誰よりもバテやすく、熱中症にもなりやすい、そんな困った体質だから。自家製梅干しを食べる☆(殺菌作用、ミネラル補給)等々、日頃から無理なくできることをやっておりますその成果かな!?鹿児島は福岡以上に日差しが強かった!一緒に行った友人は「暑い〜。自分で実感して嬉しくなりました♪が、しかし。旅行中、美味しいものをたくさん食べてですね...旅行ってどうしてもこうなりますよね...食べる量も日頃より多くなるし食べる頻度もすごいし(常に何か食べてる笑)冷たいソフトクリームやら特大のかき氷も食べました!!胃がねぇ。疲れた胃にどんな対処が有効か?私は、「とにかく温める」ことにしました。◻︎5割玄米ごはん+自家製梅干し◻︎みそ汁(玉ねぎ、わかめ、しめじ)◻︎炙りしめさば◻︎ぬか漬け(きゅうり)なんだか美味しさにハマったのでみそ汁は「かつおだし」です♪しめさばは近所のスーパーで買いました心も体も健康で幸せな生活ができますように。