※電話サービスはご利用不可この出品者は最終ログインから時間が経っています。ココナラTOP美容・ファッション・健康ダイエットサポート・アドバイス63キロ→42キロ。食事制限なしの空いてる時間、いつどこでもできる脚やせ方法63キロ→42キロ。私は学生時代ずっとスポーツをしてきました。周りからは筋肉太りと言われ、ガンダムとも呼ばれたこともありました。スポーツをやめた途端に更に激太り。ただのおデブになってしまいました。その時の辛さがあるため私が痩せた方法で困っている方に少しでも役立てばと思いお教えします。このプログラムをまずは一か月間試してください。ダイエットは持続は力なりです。1日目、縄跳び2分を3セットエア縄跳びでも結構です。前日で筋肉痛になる方もいらっしゃると思います。2日目はストレッチのみになります。2日目からストレッチは出来る方は毎日やった方が効果的です。脚パカトレーニング仰向けに寝て、足を上にあげます。あげれるくらいで結構です。3日目からこれを毎日続けます。これがかなり重要になります。肩幅程度に足を開き、右足を左前に軽く出します。この時右足は地面につかないでください。そのまま、左前から元に戻し左後ろへ。体幹がない方は最初グラつくので気をつけてください。脚と腰周りにききます。両足を空いてる時間、出来る回数で、やっていきます。うつ伏せに寝て、腕肘、つま先で状態を地面から垂直にあげます。これを辛いかな?と思う程度でやめます。6日目ここで1日目から5日目のプログラムをできるくらいこなします。これを一か月続けてください。私は8年続けています。そのおかげで子供を産んだ後も42きろまで戻り、現在も維持です。ご飯も好きなものをたべています。きにするとこは、野菜とスープなどを必ず最初に食べることくだらいになります。脚のマッサージも一緒におこなっていくとかなり効果的です。お役に立てればとおもいます。悩んでいた頃から人生が大きくかわりました。お力になれれば幸いです。すべて読む購入にあたってのお願い分からない場合動画でご説明します。フォロー中0一児のママ。すべて読む出品サービス一覧63キロ→42キロ。したら通知を受け取る会員登録サービスを利用するには、登録またはログインをしてください。食事を改善して痩せ体質になりましょう。ビールダイエットサポートのお試し版です。Vision「一人ひとりが『自分のストーリー』を生きていく世の中をつくる」お互いの生活をよくするために、生活に役立つものを交換し、感謝し合う・・・わたしたちは、そんな「商い」の原点を体験できる機会を提供します。皆が、自分の得意で誰かの役に立ち、自らも学び、いきいきと「自分のストーリー」を生きていく。そんな世の中の実現を目指しています。