分アロマテラピーアロマテラピーって、リラックスにも、ちょっとした不調にも良いと聞いたけれど、では、何ができるのかな?そんな疑問を持つ妊婦さんや、アロマテラピー初心者さんがいるかと思います。アロマ助産師あっこが考える、妊娠中や産後にアロマテラピーでできることを書きますね。妊婦さんの持つ力その人の持つ力を助けてくれます!精油には、植物の持つ力がぎゅぎゅっとつまっています。その力は、私たち人間の体にも、たくさんの影響を与えるようです。その影響はなんなのか、具体的にどんなことに使っていけるか、詳しく研究されています。心や体を静める(鎮静作用)痛みを抑える(鎮痛作用)バイ菌がむやみに増えるのを抑える(抗菌作用)血の巡りを良くする(血液流動促進作用)眠りを良くする(誘眠作用)筋肉のこわばりを緩める(筋弛緩作用)などなど、様々な影響がわかってきています。『アロマテラピーでできること』として、私たちを助けてくれるのですね。妊娠中に使える精油の力(作用)は?精油の、体や心に与える影響が、精油の持つ力(作用)です。妊娠中に使える精油の力(作用)として、例えば、リラックス作用こちらは、何かと不安になりがちな妊娠中や産後に、使っていきたいですね。リラックスすることは、おなかの赤ちゃんへの、血の巡りも良くします。赤ちゃんを育て気持ちよくするためにも。妊娠中や産後は、風邪やインフルエンザなど、感染症が気になるところ。不安定になりがちなのは、体の大きな変化だけではなく、これから赤ちゃんを迎えるという、環境の大きな変化も、妊婦さんにはストレスになるかと。崩れがちなバランスを整えてあげられる、この作用は、嬉しいですね。『免疫』が、大きな役割を持ちます。この力が、下がったり、出すぎたりしないようにするのは、妊婦さんに限らず、活用したですね。妊娠中は、大きなおなかで苦しくなったり、ホルモンの変化で睡眠のパターンも変化しがちです。眠ることは、心も体も元気にしてくれます。そのお手伝いとして、精油のこの働きは嬉しいですね。消化器促進(しょうかきそくしん)作用おなかが大きくなると、妊婦さんの胃腸はおされてしまい、たくさんの量を食べられなくなったりします。胃腸の動きもゆっくりになっていくことも。妊婦さん自身やおなかの赤ちゃんのためにも、必要な栄養は取りたいものです。精油の力を借りて、少しでも健やかな食生活につなげられれば。妊娠中は、腰や股関節、背中や肩など、痛みが出てくることもあります。精油のこの力と、気持ちの良い香りを使って、うまくコントロールすることもできますね。筋弛緩(きんしかん)作用いつもと違う姿勢になる妊娠中。使う筋肉も違ってきて、変に張ったりしてしまうことも。こちらも、姿勢に気をつけることが大事ですが、かちかちになった筋肉を、ゆっくり緩めることも、アロマテラピーでできることですね。妊娠は病気ではないです。産後も、もちろんのこと。自然なことの一つですが、体も心も、大きく変わる出来事で、つらいと感じることもあります。大きな不調や病名がつかないことに対して、西洋医学がメインになっている病院などでできることは、正直、あまりありません。ご自身で自分の面倒を見る、いわゆる、セルフケアとして、アロマテラピーは使えるものだと思います。私たち助産師や医師、専門家の、言葉や存在そのものが励みになるなんて感じてもらえたら、ありがたいのだけれど。精油は何を選ぶ?妊娠中に使える精油はあります。イランイランオレンジ・スイートカモミール・ローマンカモミール・ジャーマングレープフルーツジャスミンジュニパージンジャーゼラニウム・エジプトティートゥリーバジルプチグレンフランキンセンスベルガモットベンゾインマジョラムマンダリンラベンダー・アングスティフォリアレモンレモングラスローズローズウッドローズマリー・シネオールローレルなど。意外と、たくさんありますか?(笑)精油選びの一番のポイントは『これは良い香り~~!』と思ったものを使うこと。嗅いでみたい気持ち良いなという感覚は、大切にしてください。精油の持つ作用だけで選ぶと、かえってストレスになり、あまり良い働きはしてくれません。実際に香りを試す、ということが大切だと思います。*一例として挙げましたが、精油に対する反応は、人それぞれです。精油と妊娠に関して、知識のある人からアドバイスを受けることをおすすめします。アロマ助産師が伝えたいこと『アロマテラピーでできること』として、精油の力や、具体的な精油を挙げてきました。整える力を助けてくれる(補助的なもの)という考え方は、忘れないでください。)に関しても、同じことが言えると思います。慎重に慎重に考えてください。自分の健康は、自分のもの。他人任せにせず、考えたり感じたりしてくださいね。(公開されません)URL上に表示された文字を入力してください。2020-01-19”「旦那さんが手伝ってくれない」と嘆く奥さま必見。産前産後セルフケアや授乳育児相談、アロマカウンセリングなどを通し、ご一緒に心と体の健やかさを目指します。詳細は以下のHPよりご確認下さい。