姿勢分析スポーツ整体パーソナルトレーニングコンディショニング塾Q&Aアクセス・施設紹介お問い合わせ045-901-6660スポーツ障害でお悩みの方、スポーツ整体やパーソナルトレーニングの専門店にお任せください。「もっと試合で活躍したい!」と思うことがありませんか?もしくは超一流選手のような動きができたならもっとスポーツを楽しめるのでは・・・と思ったことはないでしょうか。マラソンなら大迫傑選手のように美しく流れるようなフォームで走ってみたい。サッカーならクリスティアーノ・ロナウド選手のようにキレキレのドリブルで相手を抜き去りたい。思ったことはありませんか?『すべては股関節にあり』そういった超一流選手が普通の選手と決定的に違う点、それは股関節の使い方にあります。クリスティアーノ・ロナウド選手を例にとって話をします。絶好調のロナウドは人間を超越したような活躍をしますが、そうした時のロナウドの動きをシーンとして思い出してみてください。股関節を効果的に動かせる必要性があります。脚の力を地面に加えることで行っています。→「地面から反発力が自分に戻ってくる」という動作を繰り返しています。「踏み込み」や「体重移動」といった言葉がスポーツ上達では注目されますが、これは地面から戻ってきた力を上手に使うための表現と言えます。言い換えると、股関節は地面から戻ってきた力を体全体へスムーズに伝達させる機能を持っているということになります。全身をより強力に動かすことができます!!股関節が硬いとどうなるのか?専門的に言うと股関節の動きは膝関節や足関節と連動しています。股関節の動きが硬いだけで脚の全体の動きが悪くなります。脚の動きがスムーズでなければ走り方も正しく走れませんし高くも、遠くへも跳ぶことが出来ません。膝や足首を痛めてしまう可能性だってあります。股関節の動きが悪いと骨盤への影響が出て、腰痛にもなりかねません。そんな硬くなった股関節を何とか柔軟性が高まり動きがスムーズになりたい!と硬い人ほど願っていると思います。そこで一つワンポイントアドバイス!カラダを前屈させてみてください。硬い人は、床に指が付かないと思います。このような人が普通にストレッチをして股関節は柔らかくなりましたか?大半の人がNoと言うのではないでしょうか?股関節が硬い人用のストレッチをお教えします!わかりましたか!膝の角度でお尻や腿の裏側の筋肉の伸び具合が変わります!膝がポイントだと思ってください!カラダがわかるだけで自分でも動きを変えることだってできるのです!市民アスリートでも股関節を機能的に動かせるようになる中には自分は昔から硬いからもう柔らかくならないと思っている方も大勢いらっしゃいます。頻繁に体を動かしている市民アスリートでさえも、あまり効果的に動かせていないというのが現実です。これはトレーニングやストレッチをしていないだけなので、しっかりとしたトレーニングとストレッチをすれば股関節を機能的に動かすようになれます!股関節が硬い人用のストレッチやトレーニングがある股関節の重要性が分かって、いざトレーニングをしようとネットや雑誌で調べてみても、ストレッチやトレーニングについての情報は色々とありますが多くの人に向けられた「一般例」ばかりが載っていて、あなたのみへ向けられた情報ではありません。ストレッチ一つにしても何度も毎日、お風呂上りにストレッチをしてみたけど1ヶ月経っても、3ヶ月経っても少ししか柔軟性がアップしていないって経験はないですか?それで、あまり効果が出ないので「やっぱりだめかぁ」とか「もともと硬いから柔らかくならない」とほとんどの人が諦めています。お気軽にお問い合わせください。パーソナルトレーニングの詳細はこちら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。