緑FacebookTwitterGoogle+はてブPocketFeedlyスポンサーリンク食品添加物は体に良くないと聞いたことがありませんか?ボディメイクにおいても、食品添加物は様々な悪影響を与えてしまいます。今回は食品添加物についてのお話です。飲む点滴!女性に嬉しい甘酒の効果!2018.12.18甘酒について。美容に良いと言われる甘酒にも米麹甘酒や酒粕甘酒がある。甘酒に含まれる甘酒酵素リパーゼについて解説。甘酒の酒粕や、カロリー、アルコール、効果についても解説します。...女性の約7割が冷え性?あなたは大丈夫ですか?2018.12.22女性の冷え性対策をしてボディメイキングやダイエットに役立てましょう。食事を通し体を温め、新陳代謝をよくする。ウォーキングで基礎代謝を上げる。味覚がおかしくなる加工食品やファーストフードは、自然の食品ではあり得ないほど味付けが濃く、化学調味料などが大量に含まれているため、繊細な舌には刺激が強すぎて味覚がおかしくなる原因に繋がります。これらの添加物はコンビニのお弁当やジュースなど、身近な食べ物に含まれるので、毎日摂取している方も多いと思います。代謝が悪くなる食品添加物や化学調味料は、体内に吸収された後、消化するのに時間がかかります。消費する際にビタミンやミネラルもかなり消費され、代謝が悪くなってしまいます。依存性がある食品添加物の中には、依存性があります。レトルト食品・マーガリン・菓子パン・カロリーオフと表示のあるもの・缶コーヒーなどこれらの食品には、脳に働きをかけて快楽物質を分泌させ、その快楽に味を求めて更にその食品添加物を含むものを欲します。無性にお菓子を食べたくなったり、ジャンクフードを食べたくなったりしたことありませんか?当てはまる方は食品添加物の影響かもしれません。食べたくなり食べてしまった結果カロリーオーバーや塩分、脂質の摂り過ぎとなってしまうことがあります。ボディメイクをする上でも体に良くないのです。食品添加物って何?そもそも食品添加物とは、食品の加工や保存を目的として、食品に付け加えるものです。イメージとしては、食品の味を良くするために塩を加えることが昔から行われているのですが、こうしたことが食品添加物の始まりだと言われています。食品添加物の種類は大きく分けて2つあり、化学合成で作られるものと、天然の材料を加工したものがあります。食品添加物の中には摂取すると体内に蓄積され、細胞を破壊し、免疫力を低下させるものもあります。注意したい添加物3つ人工甘味料よくゼロカロリーを売りにした飲み物やお菓子、デザートなどに含まれます。人工甘味料は砂糖の600倍もの甘さがあり、安くて使う量も少なくて済むため多くの食料品に使われています。確かにカロリー自体は控えられるかも知れませんが、脳は食べた瞬間甘いものが入ってきた認識として、血糖値を上昇します。人工甘味料を使った食品は、栄養もカロリーも少ないのでさらに食欲が増して食べすぎてしまう。なんてこともあるので要注意です。果糖ブドウ糖液糖とは異性化糖と言って、先ほどの人工甘味料とは違うものになります。ジュース類に含まれていることが多いです。普段から飲んでいる飲み物に入っています。発色剤で有名なのが、ハムやベーコンです。きれいなピンク色をしているものは不自然なのです。便利で使いやすいので常備している方も多いのではないでしょうか?食品表示をみてみよう普段、食品の裏の表示を見たことありますか?見た時に難しい名前が入っていたら、それは食品添加物の可能性が高いです。わからない言葉が出てきたら要注意です。食品を買う時に裏を見る習慣をつくるといいでしょう。いって現代の食生活では食品添加物を取らないようにすることは難しいのが現状です。1日1食自炊をしてみるどうしても外食が多く、コンビニ弁当で済ます・・・なんて方も多いと思います。自炊をする日を作ってみてはどうでしょう。1日3食が難しくても1日1食からやってみるといいかもしれません。その時の注意点としては食材や調味料にこだわってみること。先ほどお話した添加物の入っていない調味料や旬の食材を取入れてみると調理に手間をかけなくても美味しくできます。普段家にある調味料のチェックをしてみてはいかがでしょうか?まとめ今回はボディメイクに悪影響?食品添加物の真実というテーマでしたが、どうでしたか?食品添加物は、体によくないのはもちろんですが、添加物を多く含んだ食品などを摂取し続けると、体の代謝機能がどんどん低下してしまい結果的にボディメイクに悪影響が出ることもあります。普段あまり気にしていなかった方、改めて普段買っている食品の裏をみてみるといいでしょう。完全に避けるということは厳しいですが、1日1食自炊する習慣をつけてみると、ダイエットやボディメイクに励んでいる方にもよい影響を与えてくれるのではないかと思っています。婚活×ダイエット!婚活も成功させて理想の体型になろう2019.5.22婚活をしているあなた、スリムになってモテたいと思っている方も多いのではないでしょうか。婚活ではスリムな方が人気なようです。その理由として、スリムな人は自己管理がしっかりしているイメージがあり、好印象を持ってもらえます。スリムな人の方が見た目も若く見える傾向がありますよね。アクティブに動いている人...グルテンフリーに期待できる〇〇効果は?2019.4.9グルテンは小麦や大麦、ライ麦に含まれるたんぱく質のこと。グリアジンとグルテニンという2種類のたんぱく質を水でこねることで作られます。粘りや弾力があり、パンやうどんのモチモチした食感のもとになるものです。緑ごはんを食べることと温泉が大好きな熱海在住、アラサー管理栄養士。2013年の世界遺産登録の年から続けている毎年の富士登山・マラソン・ウォーキング等、自ら健康・体力維持のためボディメイクに励み、今現在も体内年齢18歳をキープしている。経験し調理師免許を取得。現在は病院にて管理栄養士として日々、生活習慣病の患者様と接している内に予防医療・食育の必要性を実感。普段トレーニングジム、フィットネスに通う時間を十分に確保できない人にとって自宅トレーニングを充実させることは非常に大切になってきますね。MODEL角田聖奈のプロフィール・鍛え方・トレーニング方法・初耳学まとめ初耳学で話題の角田聖奈のプロフィール、トレーニングなどまとめページ。林先生が驚く初耳学にて大食いトレーナーとして紹介。DANCERSのHitomiのプロフィール・鍛え方・ト...Hitomiさんの紹介ページ。モデル活動をされているHitomiのトレーニング方法や、インスタグラムの情報、彼氏情報や経歴などを網羅。24時...TRAININGEMSトレーニング機器3社の値段比較と効果検証結果まとめ今流行りのEMSトレーニング。あなたは使用した経験はありますでしょうか。パーソナルトレーニングジムまとめページ。代官山付近にてパーソナルジムをお探しの方。引き締まったお腹、浮き上がるシックスパックは誰もが手に入れたいものですよね。腹筋というトレーニングは子どもでもわかるようなトレーニングの王道...TRAINING簡単だけど効果抜群!自宅でできる自重スクワットトレーニング実際にダイエットや健康のためにトレーニングをしようと決意してもすぐに始めるのは難しいですよね。