2018年9月11日ホットヨガ妊娠しやすい体づくりの一環として、「ホットヨガスタジオLAVA」に通うことにしました。「ホットヨガスタジオLAVA」公式サイト妊活をはじめたばかりの頃も、1年間「LAVA」に通っていましたが、体外受精にステップアップすることになって、通院が多くなったのでやめてしまいました。実は、ホットヨガに1年通った後の1回目の体外受精で妊娠したことがあります。その時は10週目で流産してしまい、その後ヨガをしていなかった2年間はずっと陰性続き。「ヨガのおかげで妊娠できた」とまでは言わないけど、何かしらの影響はあったのかなと思っています。むくみ緩和、肩こり解消などの効果が期待できます。血流を良くし冷え性改善ヨガのポーズをとることで、筋肉が刺激され、血流が良くなります。血流が悪いと、栄養や酸素が体の隅々まで運ばれなくなるので、冷えだけではなく、卵巣や子宮の働きが低下することがあります。冷えが不妊の原因と言われるのは、血流と関係しているからですね。ストレスを吹き飛ばすリラックス効果ヨガは、ポーズをとるだけでも、凝り固まった筋肉がほぐれて、体が軽くなるのがわかります。それだけでも充分気持ちいいのですが、ヨガは他のスポーツと違って、呼吸法や瞑想を取り入れています。妊活をしていると、「妊娠のことばかり考えるな」「考えすぎてるから妊娠できないんだ」と言われることはないですか?そんなこと言われたって、考えずにはいられないし、休んでいると歳をとっていくことに焦るし、考えすぎないようにしようと思うことが逆にストレスになったり...。妊活は、自分で意識していなくても、周りの言葉や、自分の感情に振り回されて、知らず識らずのうちにストレスがたまっていきます。そんな時に、ヨガのポーズをとって、ゆっくりと呼吸をして、心地よい疲れを感じながら、重力に身を委ねて何も考えなくていい時間を過ごすと、心の中のモヤモヤした部分が、スーッと消えていくような気がするのです。ヨガが妊活に適しているのは、この瞑想の効果が大きいと思っています。ホットヨガじゃなくて常温ヨガでも効果はあるので、通える距離にホットヨガのスタジオがなければ、常温ヨガでもやる価値はあります。ホットヨガスタジオ「LAVA」に行ってみた私は、2年前に他の店舗に通っていたので、再契約という形になります。LAVAのホームページで調べてみると、マンスリー再登録金として5,000円(税込)と、初月2ヶ月分の料金を頂戴いたします。書かれていたので、出費が痛いなぁと直前までうじうじ悩んでいました。実際行ってみると、「再契約キャンペーン」というのをやっていて、再登録金の5,000円はかからず、なんと2ヶ月無料!でした。この「再契約キャンペーン」のことはホームページには一切書かれていなくて、LAVAの人いわく、対象になる人には案内のハガキが届くらしいです。私は、ハガキが届いていなかったのですが、LAVAのシステムの方でちゃんと対象になっていたので、キャンペーンが適用されました。以前、LAVAに通っていた人で再開したいなぁと考えている人は、店舗に確認してみてください。店舗や時期によって異なるのかもしれませんが、お得に再契約できるかもしれません。WEBで予約はじめてLAVAに行く人は「体験レッスン予約」からweb登録をして、webで行きたい日時のレッスンを選んで予約します。以前通っていた人は「会員様ログイン」から、通っていた時と同じように行きたいレッスンを予約します。体験レッスンは「ハタヨガビギナー」「リンパリラックスヨガ」「やさしいパワーヨガ」など、数種類のプログラムから選ぶことができます。オススメは「ヨガベーシック」です。ヨガの定番のポーズが沢山あるので、ホットヨガの基本がよくわかります。ヨガに慣れていない人にはちょっとハードかもしれません。激しいわけではないのですが、翌日は筋肉痛になると思います。普段あまり運動をしない人や、ホットヨガが久しぶりの人は「リラックスヨガ」もオススメです。こちらは、座りポーズと寝ポーズが多いので、初心者向けです。適度に筋肉を使うので、激しさはないけど、体がほぐれて気持ちがいいです。飲み水1L汗拭き用のタオルシャワー用のバスタオルヨガマットは貸してもらえますが、自分のものを持って行ってもOKです。通う予定の店舗に「手ぶら体験」の表記があれば、ウェア・タオル・バスタオル・水を用意してくれるので、替えの下着だけ持っていけばOKです。私が再契約した時は、キャッシュカードを機械に読み込んで、暗証番号を入力しただけで登録できました。銀行の届出印や証明書は使わなかったのですが、店舗によっては必要になるかもしれないので、念のため持参しましょう。当日はレッスンの30分前にスタジオに行きます。受付で「体験に来た」と伝えると、スタッフさんがロッカーの使い方やシャワーの場所など、丁寧に説明してくれます。受付のスタッフさんも、インストラクターさんも、みなさん明るくて親切です。あとは、案内された通りに、着替えてスタジオに入ると、レッスン開始です。スタジオの中は、温度35度前後、湿度50〜60%くらいになっていて、じっとしていてもほんのり汗をかくくらいの暑さです。30人くらいが入れる広さで、時間や店舗の場所によっては、隣の人との距離が近くなることも。私が行った時は、平日の昼間だったので、お客さんは8人くらいで、のびのびレッスンを受けることができました。お客さんの年齢層は、20〜50代くらいまで幅広い感じ。私が通う店舗は郊外なので、やや年齢層が高め。平日の昼間は特に、若い子は少ないですね。ホットヨガに適した服装は?他のお客さんをチラッと見てみると、みんな露出度が高めです。(上の写真のような感じ)ホットヨガは、ものすごく汗をかくので、長袖やジャージのような服だと汗を吸って動きにくくなります。私はユニクロのブラトップと、スポーツ洋品店で買ったヨガ用のボトムスを着ています。トップスはTシャツでもキャミソールでもなんでもいいけど、ブラはずれて動きにくいので、ブラトップみたいなカップ付きのものがおすすめです。ボトムスはヨガ用のウェアの方が動きやすくていいですよ。スポーツ用のレギンスを履いている人も、たくさんいました。足を開いたり伸ばしたりするので、伸縮性は超重要です。体験レッスン当日の契約がお得!LAVAでは、体験レッスンを受けた当日に契約すると入会金が0円になったり、会費が安くなるキャンペーンが適応されます。レッスン終了後に、キャンペーンの説明があって、「どうしますか?」と聞かれるので、「やめときます」と言えば無理な勧誘はしてきません。い放題3ヶ月目16,300円→特別料金9,300円(4ヶ月目からコース変更可)と、お得すぎたので、迷わず入会してしまいました。このキャンペーンで契約すると8ヶ月は解約不可になります。妊活中でいつ妊娠するかわからないから、これはちょっと痛い(>_<)調べてみると、妊娠した場合は、キャンペーンで安くなった分の料金を支払うと、途中でも退会できるそうです。私の場合、もし3ヶ月で辞めるとしたら、(無料だった2ヶ月分16,300円×2)+(3ヶ月目・特別料金との差額16,300円-9,300円)=39,600円を支払うことになります。高いけど、仕方ないですね。それに、今まで何年も妊娠しなかったんだから、そんな急に妊娠しないだろうという、変な自信があります。「LAVA」のメリットとデメリット「LAVA」のココが好き店舗が多いLAVAは、全国に370店舗以上ある業界最大手。プログラムやその日の予定によって、店舗を使い分けることができます。プログラムが多い初心者でも無理なくついていけるレッスンから、上級者向けの激しいものまで、自分でメニューを選べるのがいい!「美脚ヨガ」や「肩こり改善ヨガ」など、気になる部分を狙い撃ちできるのもいいところ。曜日や時間が固定じゃない小さなヨガ教室だと、「毎週○曜日の○時から」と決められているところも多いですよね。LAVAは、自分の好きな曜日の好きな時間に、予約できるのが便利です。当日に予約やキャンセルができる予約はレッスン開始の15分前まで。キャンセルはレッスン開始の1時間前までとなっています。当日、急に予定が変わっても、スマホから簡単に予約やキャンセルができるのはありがたいです。1人で気軽に通える以前、他のヨガ教室に体験レッスンに行った時は、常連さんやインストラクターさんがみんな仲良しで、1人で参加した私は少し疎外感を味わってしまいました。LAVAは、スタジオ内の私語が禁止されています。LAVAのお客さんは、1人で来て、ストイックにレッスンを受けて、速やかに帰っていく人が多いです。妊活の話とか、あまりしたくないから、誰とも喋らなくていいのは気が楽です。寂しくなったら、レッスン後にインストラクターさんに話しかけると、気さくに話してくれます。「LAVA」のココが嫌い継続必須期間があるお得なキャンペーンで入会してるので仕方がないですが、半年先のことなんてわからないですよね。続けられるかわからない人は、キャンペーンを適用せずに安めのコースで契約して、様子を見るのもひとつの手ですね。安いコースは、1店舗のみつき4回までで、8,300円(税込)からです。混んでいる時は狭い仕方がないことですが、私が通っている店舗は、土日が結構混みます。両手を広げると、隣の人に当たってしまうくらい密集している時があります。ポーズに支障はないレベルですが、ちょっとだけ気になります。あと、シャワーが10室くらいしかないので、待ち時間が発生することも。何度か通っていると、空いているレッスンや時間帯がわかってくるので、そこを狙うと快適です。通いはじめて1週間の効果はまだ、4回しかレッスンを受けてないので、妊活に効果があるかはわからないのですが、確実に変わったことは、夜ぐっすり眠れるということです。今までは、夜更かしをしてしまったり、朝起きられなかったりで、生活リズムが整っていなかったのですが、ホットヨガをはじめてからは、夜になるとすぐ眠くなって、熟睡できるようになりました。布団に入るとすぐ眠れるようになったので、朝の目覚めも良くなりました。あとは、大量に汗をかくので、肌がサラサラになってきたような気がします。今のところ、私には合っているみたいで、楽しく通っています。「ホットヨガスタジオLAVA」公式サイトで詳しく見るホットヨガおすすめ!体質改善妊活ツイートシェアはてブ送るPocketRECOMMEND関連記事は見つかりませんでした。ENTRY不妊治療の助成金。採卵後の生理はいつくるのか問題。PROFILEハルコ32歳のときに不妊治療をはじめました。タイミング法、人工授精を経て、体外受精で妊娠するも流産。辛さにブログをはじめる。