チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。放っておくと体重がどんどん下がってしまうので、最近はお腹9分目くらいか9.5分目(笑)くらいは食べるようにしています。食前の果物(私の場合は次郎柿ですが)はしっかりと食べています。昨夜お風呂に入る前で60キロちょっとだったかな?61キロくらいで安定させようと思っています。増やしていきたいので、何でもかんでもお腹に入れる...という訳にはいきません。ナチュラルダイエットを頭に置きながら、少し食べる量を増やしています。お腹いっぱい近くまで食べるってのは、8分目でおさえる事に比べると簡単に思えます。10分目まで行きそうになりますが、そこは8分目鍛えた『我慢』(笑)が活きてきます。体重が落ちすぎて?顔にしわが出てきてしまったからです。体操の回数は落としません。今の自分には丁度いいと思えるからです。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。