何もする気が起きない、体がだるい、重い、と感じることがありますね。多くの人が感じることではないでしょうか。すると、それは単なる気分の問題ではないのかもしれません。この記事では、天気の変化で起こる「気象病」という不調について紹介します。気象病の症状と対策まとめ気象病とは、どんな症状?気象病の症状は、大きく2つに分けることができます。1.めまい・ふらつき・肩こり・イライラなど何となく体調が悪く、検査をしても原因となる病気が見つからない状態です。不定愁訴と呼ばれることもあります。普段から自律神経が乱れがちな人に症状が出やすいといわれています。※自律神経とは、自分の意思ではコントロールできない神経のこと。体を活発に働かせる交感神経と体を休ませる副交感神経の2つがあります。分泌といった体の基礎的な働きが正常に保たれるようになっています。2.片頭痛・関節痛など持病が悪化するタイプ。痛みが出るものは気象病の中でも特に「天気痛」と呼ばれています。気象病の症状は気圧の変化で起きる!対策は?気圧や気候の急激な変化によって自律神経のバランスが崩れることが原因と考えられています。大きな影響があるのは気圧といわれています。いうように大きく気圧が変化する季節ともいえます。梅雨や秋雨も同じように気圧の変化が大きい時期です。台風シーズンは気圧変動が非常に大きい時期といえます。気象病は、主に低気圧の時に起こるといわれています。高気圧の時に起きたり、低気圧と高気圧の両方で起きる人もいます。低気圧の時は血管やリンパが膨張して血流が良くなり血圧が下がります。血圧が下がり過ぎると、めまいやだるさが起こりやすくなります。頭の中にある血管が膨張すると頭蓋骨や脳を圧迫して片頭痛が起こります。平衡感覚の維持には、内耳と視覚、この2つの情報が一致しなければなりません。・気圧が変化すると、耳の奥にある内耳が脳に「揺れている」と信号を出します・一方、視覚(目)からは「揺れていない」という信号が出ますこのズレで、脳が混乱し、交感神経が反応した結果、めまいが生じます。気圧が変化すると体を活発に動かす交感神経が優位に動き出します。ところが、交感神経の隣には「痛み神経」というのがあるのです。痛み神経は交感神経の影響を受けやすいため、治ったはずの古傷が痛みだすという症状がでてしまいます。朝夕は肌寒いくらいなのに日中は汗ばむほど暑いということもありますね。このような急激な気温差に体はついていけません。そのため自律神経が乱れて気象病が起きることがあります。日頃から気圧の変化をチェックすることをオススメします。事前に気圧の変化を知っておけば、心の準備ができますね。精神的に、ずいぶんと楽になると思います。片頭痛が起こりやすい人なら、気圧が変化する少し前に薬を飲んで予防することもできます。「頭痛~る」という無料のスマートフォン用アプリもあるので試してみるのもよいかもしれません。ちなみに、気象病が原因のめまい・片頭痛は、乗り物酔いが起こるのとメカニズムが似ているそうです。飲むのは鎮痛剤ではなく市販の酔い止め薬がよいとか。ポイントは、頭痛が起こる前に飲むことです。気象病症状の対策は自律神経を整えること気象病は自律神経が乱れることにより症状が起きるといわれています。自律神経を整えるために生活習慣を見直してみましょう。・十分な睡眠を取る・バランスのとれた食事を摂る・ストレスを溜めないこのようなことを意識して改善していくとよいです。だるいという時は、散歩やストレッチなど軽い運動をするのもオススメです。体を動かすと血圧が上がり、交感神経のスイッチが入って、気象病の症状が軽くなります。気象病が起きやすい人は、耳の周りの血流が悪く、内耳の中のリンパ液が滞っていることが多いといわれています。日常的に耳の後ろを指で押したり、手を使って首を横側に伸ばしたりしてみましょう。血液やリンパの流れを良くすることは、気象病の予防につながるといわれています。したスキマ時間に実行できるので試してみるとよいでしょう。慢性痛を抱える人の4分の1は天気痛が関係し、男性より女性に多いのだそうです。以下の方法で痛みを軽減することができるといわれています。首の後ろや額、眉の下の辺りを冷やすと痛みが弱まるといわれています。マッサージや入浴は、体が温まり血管が拡張するので、片頭痛には逆効果になるので注意しましょう。ひざに出やすいといわれています。温めると痛みが軽減するそうです。カイロを当てたり手でさすったりするのもオススメ。低気圧に、高湿度や気温の低下が重なると悪化しやすくなります。梅雨どきは除湿するのがよいといわれています。気象病の症状と対策まとめ気象病は、日本では馴染みが薄い言葉かもしれませんね。ドイツではホームページで気象病予報が発表されるくらい一般的なのだそうです。私は、テレビで紹介されているのをみて始めて知りました。雨が降ると、だるい、気力がでないという我が家の娘(20代)。気のせいだと思って聞き流していたのですが、これも気象病によるものなのかもしれません。そんな訳で、今回は気象病の原因や予防・対策方法について調べたことを書いてみました。気象病の原因と対策をまとめてみると、ポイントは2つ。・日頃から気圧の変化をチェックして、早めに対策をとる・生活習慣を見直して自律神経を整える今年は台風が多発しているため気象病の人が増加しているとか。変わる天気に振り回されず、うまく適応していきたいものですね。ところで、プラセンタには自律神経やホルモンのバランスを整える効果があるといわれています。カエレバ楽天市場Amazonプラセンタといえば、美容・美肌効果というイメージがあります。その他にも多くの効果効能が期待できる成分のようですね。生活習慣の見直しで自律神経を整えるのは、かなり時間がかかります。サポートとしてサプリメントを取り入れてみるのもよいかもしれません。仏膳(霊供膳)の並べ方は?仏膳用の簡単な精進料理も合わせて紹介!仏膳は、お盆、春と秋の彼岸など特別な日にしかお供えしないのが一般的かと思います。そもそも仏壇がないご家庭では一度も仏膳をお供えしたことがないですよね。保存期間が長いものは保管していること自体を忘れてしまい気が付いた賞味期限が過ぎていたということがあります。スイーツ・ハム・ビール・カニなど定番商品が選ばれる理由とお歳暮のマナーなど知っておきたい基本的なことをまとめてみました。...運転免許証の返納手続きの場所はどこ?運転経歴証明書の申請手続きの方法は?55歳の時に運転免許証を自主返納しました。免許証の有効期間が満了になり更新手続きをしに行く必要があったのですが...。...冬の停電!防寒対策に必要なものは?暴風雪などが原因で冬に停電が起きてしまうと大半の暖房器具が使えなくなります。寒さが厳しい地域では低体温症など生死にかかわる問題になりかねません。2007年11月ブログランキングにほんブログ村プロフィールこんにちは!当ブログの管理人、紅子(60代・主婦)です。たるみやシミなどの肌悩み、抜け毛・薄毛の髪悩み、肩こり・腰痛に老眼...と更年期以降、次々にあらわれる身体の不調。改善するために調べたこと、試して効果があった商品などを紹介しています。