体験口コミ・評判テレビやラジオ、雑誌に取り上げられているイルチブレインヨガ(ダンワールド)の皿まわし運動でなりたい自分になる!会員様からの体験談、口コミや評判もご紹介。皿まわしの効果の一つとして注目されているのが、コアマッスルの強化です。コアマッスルとは、胴体の内側にある筋肉のことで、とくに、背骨や骨盤周辺のインナーマッスル(深層筋)を指します。通常の筋トレでは、表側の筋肉は鍛えられますが、コアマッスルは十分に強化できない場合が多いです。皿まわしでは、低強度でゆっくりとした動作を繰り返すことで、内側の筋肉の弾力性が高まり、コアマッスルを鍛えていきます。中でも、お皿を持った手を回転させながら、重心を前後に移動する動作は、コアマッスルの強化に役立つとされます。この動作によって、背骨や骨盤周りの筋肉が刺激され、関節の可動域も広がります。私たちの体は本来、左右のバランスが取れているべきものです。実際には左右対称の人はほとんどいません。生活習慣や仕事の関係で、一方にかたよった姿勢を取り続けることが多く、その結果、筋肉のつき方などに偏りが生じます。リンパ系に影響を及ぼし、結局全身のバランスが崩れやすくなります。皿まわしでは、体の左右の関節、筋肉、靭帯をまんべんなくほぐし、強化することで、全体的なバランスを取り戻していきます。冷えやすい体質の人は、血液や気エネルギーの流れが滞っている場合が多いです。皿まわしは、気の通り道である「経絡」を活性化し、気血循環を改善。冷えに起因する痛みも緩和されることが期待できます。