難しくはないですが侮れない効果がありそうなプログラムです。スタイリッシュエアロ今度は有酸素運動系をやってみます。エアロビ動画の中で一番一般的な感じのするスタイリッシュエアロから。これは、全員の方におすすめできます。難易度は段階的に上がっていきますが、ウォームアップだけでも体が温まってエアロビの楽しさが味わえるので、ぜひ!ジムのエアロと比べて何の遜色もありません。壁一面の鏡に映る自分が見られないだけ。するとはじめはついていけなくて「無理」と思うかもしれません。ついていけないというのは、呼吸が苦しくてという意味ではなくて、振りが分からず「え?え?」っとなるってことです。ジムでも最初はみなさんそんな感じです。私ももちろんそうでした。それが不思議なことに、数回やっているうちに自然に次の動きが分かるようになるので、1度で嫌にならずに続けてみてください。できるようになります。FEVER腹筋さまざまなバリエーションの腹筋に取り組んでいきます。個人的に腹筋は、上体おこしよりも脚の方を上げるものの方が効くように感じていますが、それ系がたくさん盛り込まれていてうれしい!腹筋は自分で効果を確認しやすいのでいいですね。美COREシェイプ体幹を鍛えながら体温を1度上げるのを目標にしたプログラムです。美コアBECOREプログラムの考案者さんがインストラクターです。インストラクターさんはなんでもない顔でやっていますが、かなりきついです。これは休日の楽しみにして、平日は美COREルーティンのほうをやるのでもいいかもしれません。ダンササイズ楽しい!痩せるとかトレーニングとか考えずにやってほしいプログラムです。日常の中にこんな動きをする時間が持てるのがいいです。BODY)の意味でしょう。ピラティスと名が付いていますが、あのピラティスをイメージしてはいけません。ピラティスと言うより筋トレに近い感じです。リズムに合わせて筋トレするプログラム。全体としては楽しくところどころきつく、ピラティスらしく体幹を鍛えていきます。ジムのスタジオレッスンならバーベルを使ってやるものが似たような感じです。あれを何も持たずにやるかわりにピラティスの動きを素早く決めていくことで強度が補われていて、実にちょうどいい充実感があります。体を鍛える楽しさを実感するならこれが一番と感じました。「上級」となっていて、普段運動しない人はひいちゃうかもですが、自宅です。途中でやめたって構わないので、ぜひやってみて欲しいです。...動画は順次増えるようなので、飽きる心配もありません。ストレッチ系など疲れている日や時間のない日に向いたプログラムから、ちょっと頑張りたい日向けのプログラムまで全フィットネス動画見放題なので、当分楽しめそう。メールアドレスご確認のお願い」というメールが送られてきます。メールにある「メールアドレスを認証する」を押してください。認証するとプラン選択の画面が表示されます。リーンボディの利用料にはふたつの支払い方法があります。1年継続契約することで月額が安くなる12か月プランと1月ごとに支払う月額プランです。1,980円12か月プランだと月1,000円お得になりますが、12か月の利用になります。「絶対1年やる!」と思う場合は、12か月プランを、続けるかどうか分からない場合は、月額プランを選ぶのがいいと思います。いつでも解約できるサービスではありますが、12か月プランで一括払いした場合、初めてから一か月後に解約を申し出てても日割り月割りで返金されることはありません。プランを選択するとクレジットード情報を入力する画面が表示されます。※最初の30日間は無料です。31日目になると金が発生するので、そのためのクレジットカードを登録してください。30日以内に退会してしまえば、カードから引き落とされることはありません。うちではなぜかここで、「おめでとうございます。登録が完了しました」というメッセージと「エラーが発生しました」というメッセージが同時に出ましたが、登録できていたようで、2秒後くらいに、自動で次の画面「フィットネス診断テスト」が表示されたので、同じ現象が起きた人は数秒待つか画面を更新してみてください。フィットネス診断テストは、適当でいいです。シェイプアップしたい場所を答えると希望にマッチしたプログラムをおすすめしてくれますが、回答に関係なく全プログラムの中から好きなエクササイズ動画を選んで見られるので。コースの中の動画がない!と思ったらうちではこの現象が起きました。メニューから「プログラム一覧」に入って、見たいコースを選んでも、コースの中の動画メニューが表示されず、「ないのかな?」と思ったり。PCからはじめて見たときに起きた現象で、それ以降は起きていませんし、スマホから見た時には一度も起こりませんでしたが、もしこの症状が出たら、ページを更新してみてください。私の場合はそれだけで解決しました。万が一コースに動画がなくて空っぽに見えても、すべてのコースに動画は揃っていて全部見られます。しても動画が出てこない時はサポートに問い合わせてみてください。お問い合わせは、リーンボディ「メニュー」の「お問い合わせ」からできます。リーンボディを解約する方法30日無料と聞いて「もしかしたら、それで始めると半年継続しなくちゃいけないとかなのかな?」と警戒しました(笑)でも、いつでも解約退会できるそうです。無料キャンペーンの30日の間に退会することもできます。解約する方法も調べたので書いておきますね。※解約時に料金の日割り月割りはありません。支払いの済んでいる期間の最終日を持って解約になるので、最終日まではそのまま使えますが、残りの期間の料金を返金されるわけではありません。解約方法リーンボディにログインしてメニューを見ると「マイアカウント」という項目があります。マイアカウントに入ると「退会」ボタンがあるのでそこを押して続くページで退会の理由を選択したら「次へ」これ以上進むと本当に解約しちゃいそうなので、ここまでしか試していません。続ける場合は「やっぱり続ける」で戻りましょう。30日たったらどうなる?31日目になると、選択したプランの料金が登録しているクレジットカードに請求されます。お試し期間のうちに「続かない」と思ったら30日目までに解約してしまえばカードからの引き落としは発生しません。月いくらとかの「月」は、登録した日からの計算になります。月初からではありません。...4/10にリーンボディを使い始めた場合は30日目の5/9までが無料。5/10が1ヶ月の起算日になり、月額の対象期間は5/10~6/9です。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。