そんな現象が起きたら先程の飲み物をしっかり飲み、時間を確保してたっぷり寝ます。それだけで起きたら治ってます。寝れない方がいると思います。私は寝つきはメチャクチャ良いです。これには理由があります。首と足を温めるこれだけです。嘘だぁと思ってる方、下をご覧ください。眠るには、内臓の温度である深部体温が下がることが大切です。血液が内臓を巡って深部体温を下げ、その結果ぐっすり眠る、という仕組みになっています。足首を温めるとこんな効果が。首を温める効果はこちら。内蔵や血管をコントロールする自律神経(交感神経と副交感神経)が集中しており、ストレスで交感神経の働きが優位になりがちな現代人も、首を温めることでリラックスしたときの副交感神経優位に切り替わるという。血行が促されてこりや痛みを鎮め、話題の「睡眠負債」解消にも役立つという。自分が必然的にやっていた事は睡眠する為に効果的だったんですね。効果がありそうな評価が高い商品も貼っておきます。Yahoo!店YahooショッピングでチェックAmazonでチェック楽天市場でチェック7netでチェックまとめ以上が私がやっている風邪予防法ですね。私はうがいなどは全くしません。歯を磨く時だけですかね。睡眠も普通の方より少ないです、それでも風邪をひかないのは以上の事をしていたからですね。ビタミンCドリンクを飲むお茶を飲む風邪かなと思ったら寝る何の技術もありません。