姿勢分析スポーツ整体パーソナルトレーニングコンディショニング塾Q&Aアクセス・施設紹介お問い合わせ045-901-6660スポーツ障害でお悩みの方、スポーツ整体やパーソナルトレーニングの専門店にお任せください。自宅でマッサージなどのケアをされている保護者の方もいらっしゃると思います。スポーツに熱中するお子さんの姿は素敵ですよね。そんな毎日の努力が良い結果として出ればいいのですが、なかなかうまくいかないのが現実だと思います。レギュラーになれないライバルに勝てない記録が伸びない試合になるといつもの力が発揮できない痛みで思うように動けないこのような悩みをお持ちのお子さんや保護者の方もいらっしゃるはずです。練習しているのに結果が出ないのでしょうか?技術が足りないから?練習量が足りないから?根性(メンタル力)がないから?たしかに、これらのことが結果に関係していることはあるでしょう。技術は練習の積み重ねによって向上していくものであり、そのためには人よりも多くの練習をする必要があるでしょう。メンタルは厳しい練習や鍛錬によって、強い心、負けない精神力を身に付けていくことが大事ですね。それだけが原因ではありません。トップアスリートを目指すなら決して早いことではありません。トレーニングの必要性をわかっていても、ジュニアの頃からトレーニングをする事に抵抗のある保護者の方もいると思います。骨や関節に影響が出て、身長が伸びなくなる、成長に悪影響が出る。成長を阻害することはあります。うさぎ跳びや高重量のトレーニングなどはやらないで下さい。筋肉を鍛えるぐらいでは影響は出ないのです。体の成長には良い効果が出るのです。どんなトレーニングをすればいいの?小学生アスリートには神経系トレーニングや体幹トレーニングです。素早い動きや反射神経、反応力など、いわゆる運動神経のことだと理解してもらえればよいと思います。運動神経はこの期間で大人まで発達するので、この時期に神経系のトレーニングをすることは、とても大事です。体の土台作りになります。疲れにくい体になるなどの効果があります。不安定な地面でトレーニングをすると体幹の強化につながるので、ご自宅でもクッションや座布団を重ねてその上で片足立ちして30秒間キープ。中学生になれば体幹トレーニングに加え、筋トレを始めていきましょう。筋肉の成長は、男性ホルモンの影響を強く受けるので、体の成長する思春期(14〜18歳)から筋トレをしていきましょう。高負荷の筋トレは成長の終わる17歳以降にしてください。自分でトレーニングするのは難しいですよね。間違ったトレーニングをすることでケガをしてしまうリスクが大人よりも高いです。レエールコンディショニングラボは長年、ジュニアアスリートのサポート力を入れていますので、ケガの予防、お子さんの競技力向上に満足を頂いております。体のメンテナンスやメンタルトレーニングを合わせて行うことで、お子さんの競技力向上の総合サポートをすることができます。一度、当ラボにお問い合わせ・ご来店ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。...ジュニアアスリート現役トレーナーより。子供にトップレベルの競技力を身につけさせるためには?現役トレーナーより。成長期の子供は必ずと言っていいほどぶち当たる壁があります。...ジュニアアスリート子供の股関節を柔らかくする!!最近は関節が硬い(特に股関節)という子どもが増えてきているようで、深刻な問題になっています。関節が硬いと次のような危険性があります。今まで一生懸命ボールを追っていたのに、急にうわの空になっている。芝生にいた虫が気になって座り込んでしまった。遊んでいてもすぐに飽きてしまう。全国のジュニアアスリートをトレーナーとしてサポート!お知らせオンラインセミナーを体験していただきました。オンラインセミナーのお知らせスポーツにおける悩みを解決します!メルマガ登録はコチラ株式会社アール〒225-0002横浜市青葉区美しが丘5-1-52フルヤビル3Fお問い合わせはこちらトレーナー・講師派遣プライバシーポリシーお問い合わせスポーツ障害でお悩みの方、スポーツ整体やパーソナルトレーニングの専門店にお任せください。