老いの始まり・・・・アラフォォォォ~~フザけてる場合ではありません。www.hontoje.com変えられる事は、変える努力を。変えられない事は、受け入れる勇気を。分かっていますが、まだ40代だろぉ!っていう気持ちが、心の奥から退いてくれません。粘ってやろうと、対策を提案したい。運動しかないでしょ!!筋トレか有酸素運動かに大別されます。どちらも体型維持及び改善には、格段の効果があります。運動は、健康維持や向上に大きく寄与してくれます。若返りホルモンなるものも分泌してくれるらしい!!!筋トレと有酸素運動のどちらを選択するのか。得手不得手、向き不向きがあると思いますので、簡単に分別してみます。筋トレにて体型を改善させようとすると、食事制限も取り入れなければなりません。目指す体系にもよりますが、細マッチョ系を目指す場合は特にキツそうです。食事制限無しに筋トレすると、脂肪の下に筋肉が付くので、プロレスラーの様なシルエットになります。細いシルエットを目指すなら、食事制限(減量及び脂肪燃焼)を視野にトレーニングすることになります(ジムトレーナ談)自宅トレにするか、お金を払ってジムトレにするのか、どちらでも大丈夫だと思います。ネットで調べれば、わんさかとトレーニング方法の知識が得られる世の中ですから。ジムには出会いがある!ということは特筆しておきます。