パーソナルトレーニング加圧ボディメイク加圧ボディメイク料金一覧キャンペーン情報さだじぃ。リンパドレナージュストレッチパーソナルトレーニング加圧ボディメイク加圧ボディメイク料金一覧キャンペーン情報さだじい。今朝の東京は物凄く寒いです。体調管理にお気をつけ下さいね。巷ではコロナウィルスの広がりが大きな話題となっています。ウィルス=怖いと考えがちですが、100%の人が感染するウィルスは存在しません。それでは感染する人、しない人にはどんな違いがあるのでしょうか。それは免疫力の違いです。免疫力が高ければ感染のリスクを減らすことができるのです。それでは5つの免疫力を高める方法をお話しします。「病は気から」を知ることです。私たちは良くも悪くも気の持ちようによって影響を受けます。このことからも免疫力を高める一番として、心と体のバランスを良好に保つことが大切となります。物事を明るく考える人や前向きな目的を持った人が病気になりにくいのは事実です。明るく前向きに生きることを選びましょう。2、次に免疫を高める方法は習慣的に運動をすることです。代謝も体温も上がります。適度な運動は免疫力を高めます。3、明記を高める方法として体温を意識することです。体温が低いだけで免疫力に何倍もの違いが出る事は有名です。冬は外気温が低いために体温を高めようとする本能が働きますが、低体温症の人はその働きが弱く冷たくなって免疫も下がりがちです。体温を上げるポイントはリラックス、運動、食事など体の働きに意識を向けることです。4、さらに免疫を高める方法は睡眠です。睡眠がしっかりととれているとリラックスできて自律神経が安定します。免疫が下がっているといえます。最低でも6時間は確保したいところです。寝る前のスマホなどの人工光浴をびる事はスムーズな入眠に影響するので控えましょう。腸の活動を意識することがあります。腸の活動は体調をチェックする上でとても大切です。正常なお通じがあれば腸内環境が整っているといえます。すれば免疫も高かく疲れや病気に打ち勝つこともできるのです。ここに挙げた5つの方法以外にも免疫を高める方法はたくさんあります。自分の体に目を向けて色々チャレンジしてみることも良いでしょう。心と体の健康を意識し、運動や食事の習慣から免疫を高めることに取り組むことで、コロナウィルスに勝る免疫を手に入れてください。「病は気から」心身のバランスを良好に保つ。