明けましておめでとうございます。習慣リノベーション心理カウンセラーの佐古です。本年もよろしくお願い致します。2018年がスタートしましたが2018年を充実した年にする自信はありますか?毎年、今年こそ自分を変えて充実した人生を手に入れたいと願い人がいます。初詣で「今年こそ○○できますように」と願いを神様に伝える人が多いですよね。今まで得られなかった結果を得るには様々な変化が必要になるかと思います。その中でも自信が最も重要といえます。今年こそ人生を変えるキッカケにして頂ければ幸いです。自信があれば人生が変わる理由1人生を変えるには行動力が必要です。何も動かないで毎年人生がより良く変わっていく人はこの世の中には存在していませんよね。人生が好転する人はコツコツと行動しています。経験をたくさん積めるので成長も出来る。多くの人が知識としても実感としても解っています。行動できない人がかなり多いのも事実です。この大きな原因の1つが自信でもあるんです!人生を変えるには(成功するには)行動しないといけない。自分を信じられず自信が持てないので解っていても行動を起こせない...。自信があるのか?ないのか?は行動力を左右します。行動できれば成功体験も増えて自信も高まります。人生をより良く前進させてくれる訳です。自信があれば人生が変わる理由2私は仕事柄、人生を変えていく人をたくさん目にします。気づくのは人生が変わるというのは現実的な結果がいきなり変わり出す訳ではないという事。毎日同じ曜日の同じ時間に出勤し同じ仕事をする。見の客観視では何の変化も起きていません。自分だけが変化を感じられている。今までよりも楽な気持ちで毎日を過ごせてる。気分よく楽しいと思える時間が増えた。イライラすることが減っていつも落ち着けている自分になれた。他人には見えにくい感情の変化で人生の好転を実感する人が多くいます。現実的な生活に大きな変化がなければ人生が変わったと思えない人たちもいます。これは自信がない人の特徴でもあります。自分の感情の変化に気づける余裕も感情の変化を好転だと受け入れる余裕も持てないんです。現実の結果に関係なく自信があるのかないのかで心の余裕が全く別物になるのが心理的事実です。自信がある人はわずかな好転にも気づける。今はわずかな好転でも、このまま自信をもって過ごせば人生が徐々に好転することも信じられるんです。小さな成功も認めて積み重ねる事がかなり重要です。自信がない人はこの成功に重要な過ごし方が出来ないんです。毎日些細な失敗も見逃さずに自分を責めてしまう...。人生を好転させるどころか悪化してしまいやすくなる訳です。毎日たくさん小さな成功に気づき、認める習慣を作りましょう。行動力と心の余裕を大きく変える力を持っているからでしたね。自信を持つことも人生を好転させるのと同じくらい難しい事だと思い込んでいる人もいます。やって自信を持てばいいのか?心理学を学ばない一般人には難題である場合が多いです。今日は簡単に3つのポイントを教えて終わりたいと思います。1.自信は誰にでもいつでも作り出せる!多くの人が自信は成功者など上手くいっている結果がないと持つことが出来ないものと思い込んでいます。これが自信を持てない最大の勘違いといってもいいでしょう。自信とは、自分を信じている状態です。自分を信じるのに上手くいっている結果があると確かに自信を持ちやすいのは事実です。私たちは自分を信じると自分で決める事も出来ます。自分だけが自分を信じられればいいんです。毎日たくさんの自分を信じる決断で自信を生み出してください。2.自信は失敗からは生まれない!自信を持つのに結果だけに注目することは間違った自信の持ち方だと伝えました。私たちにとって結果が自信を持ちやすい要因である事実は永久に変わらないでしょう。結果をどう捉えるのか?も重要なんです。大体の人が毎日学校や職場に行って勉強や仕事をしています。主婦など家にいる事が多い人も家事や子育てをしていますよね。私たちはなんだかんだで毎日様々な行動をしていて毎日様々な結果が生まれているのが現実です。上手くいったか、上手くいかなかったか。実はは上手くいかなかったと今日を捉えて生きている人が多いんです。上手くいかなかったと落ち込む訳でなく、どっちかというと上手くいかなかったと捉える人が多いです。これは意識ではなく無意識に行われている現実の認知ですので本人も気づいてない場合が多いです。今日がどんな日だったかなんて考えもしなかった、という人は結構要注意ですよ!日本人の脳は失敗(上手くいかない事)に注目する習慣が教育の過程で身についてしまっているんです。ミスを指摘し、改善して成長するというのが日本の教育パターンですからね。成功した(上手くいった)60点を称賛しませんよね。このようにいつの間にか上手くいっていないことに注目する習慣が多くの人にはあるんです。多くの人は失敗をたくさん感じて生きている。経験を失敗ばかりで捉えていれば自分を信じられず自信も持てません。毎日たくさんの小さな成功を見つけ自信を持ちましょう。3.自信の価値を考える!あなたにとって自信の価値は何ですか?この質問に即答できない、答えが出せない人は多いです。多くの人が自信の価値に無頓着である証明だと思います。自信を持つ事や自信を持ち続ける事が出来るでしょうか?人間は価値を感じられないものを大事に出来ません。自信について何も考えず現実に思考や身を委ねていては自信を持つ事も自信を持ち続ける事も難しい訳です。心理学の観点では自信の最大の価値はパフォーマンスの向上です。簡単に言うと自分の実力を出せるようになることです。自分にはそれだけの実力があるという事です。人間は自分の実力を全然出せずに生きていると言われます。自信があるという状態は自分の実力を引き出し人生をより良く変えられる。「もし、今の自分にもっと自信があったらどうなるだろう?」こんな自問自答をする習慣を作って自信の価値を考える習慣を身に着けてみましょう。毎日たくさん自信の価値を考え自信を持って下さい。自信を持つ方法は意外とシンプルです。自信を理解したり、自信を持つ方法を知っただけでは自信を持てないのも事実です。毎日たくさん実践して習慣化できているのかが重要です。・毎日たくさん自分を信じると決断する・毎日たくさん小さな成功に気づき認める・毎日たくさん自信の価値を考える1日出来ただけでは、その日自信を持てただけ...。1回出来ただけでは、その時自信を持てただけ...。聞いた(読んだ)だけでは、自信は生まれもしない...。自信は自分次第で作り出す心理スキルでもあります。この事実を忘れずに2018年こそ自信習慣を作り自信ある自分で人生を好転させていきましょう。本気で消えない自信を身に着け人生を好転させられる自分になりたい人はハートフルタイムのお試しセッションを受けてみましょう。カウンセリングの申し込みはこちらから。結果は自分以外のいろんな要素の影響を受け決まっています。人間がコントロールできるものではありません!でも、結果に大きな影響力を持つ自信は自分次第で生み出すことも持ち続ける事も出来ます。自信を持ち続ける習慣を一緒にメンタルトレーニングで作りましょう。出来るだけ早く集中して消えない自信を身に着けたいなら消えない自信構築プログラムも用意しています。お試しセッションを受けて心理学やハートフルタイムのセッションの効果を実感し、プログラムに申し込むかも検討頂ければと思います。現在、お試しセッションが半額&15分延長となるキャンペーンも実施していますのでこの機会に体験してみてください。カウンセリングの申し込みはこちらから。心満たされる(ハートフルな)人生を目指せるよう気軽に参加できる少人数でのお茶会を開催しています。1月はお茶会を2回開催します。※会費の支払いは当日現金払いのみとなりますので、ご了承ください。申し込みはこちらから※5名限定のお茶会ですので、申し込みのタイミングによっては定員オーバーになる事も御座いますので、申し込みはお早めにお願いします。心の変化で自分を変えられるというあなたの人生をより良く前進させる方法を体験して頂ければと思います。申し込みはこちらからこんなテーマでお茶会を開いて欲しいというリクエストも随時受け付けています。このブログのコメントや問い合わせからリクエストしてください。PS2.自分を変える応援キャンペーン第2弾実施中!!「今年こそ自分を変えるぞ!」でも、気づけば変わらない自分がいた...自分を変えたいけど変われない悩みを抱く人は多いです。時間と労力だけが消費されて行ってしまう...いつまでも変われない自分を信じられなくなってしまった...気持ちもあり努力もしているのに変われないもったいない人も多いです。自分を変える応援キャンペーンを開催しちゃいます。割引:初回お試しセッションが半額(90分10,800円→90分5,400円)延長15分2700円を無料プレゼント期間:2017年3月31日まで条件:申し込み時に自分を変える応援キャンペーン希望とお伝えください。申し込みはお早めにお願いします。初回お試しセッションの申し込みはこちらから。最後までご覧いただきありがとうございました。必須サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。自分を変えたい人必見!自分に自信を持つ習慣化ブログ『心リノベーション』シェアTOPへ。