風邪をひかない簡単な3つの予防法。風邪をひかない簡単な3つの予防法。3年間風邪をひかない理由はそこにあった!2019-01-24風邪をひかない簡単な3つの予防法。【新商品のチョコとアイスを実食してレビュー】リピーター率は最多、お菓子祭り【あなたの該当はあるのか?】世間の食べ物のランキング【キン肉マン好きなら見るしかないでしょ!】キン肉マンのブログ他のジャンルは右上のメニューか下のジャンル一覧からおはようございます。誰もがひきたくない風邪。何気に私は風邪は3年以上ひいていません。それには個人的にやってている風邪予防をしています。それが本当に科学的にも正しいのかも分かりません。そこで今回は3年以上風邪をひかない私がやっている簡単に出来る3つの予防法は正しいのか調べてみたです。ビタミンCドリンクを飲むビタミンCは風邪の予防や風邪の治りを良くすると下記のサイトなどに書いています。1970年代に、ノーベル賞受賞者ライナス・ポーリングがそれまでのプラセボ比較試験の結果から、ビタミンCが風邪を予防・緩和する可能性があると結論。g以上のビタミンCを用いたプラセボ比較試験に限定して、ビタミンCの効果を対象とした。29試験の参加者11,306人を比較した結果、普通の人がビタミンCを常時摂取しても、風邪の罹患率への効果はみられないことが明らかにされた。風邪9,745件を対象とした31の試験の結果から、ビタミンCのサプリメントを毎日摂取すると、わずかではあるが一貫して、風邪の症状の持続期間を短縮させる効果があることがわかった。極度の肉体的ストレスを短期間受けた人(マラソン走者、スキーヤーを含む)598人が参加した5つの試験では、ビタミンCによって風邪のリスクが半分に低下した。実際は風邪対策で飲んでませんでした。本来は水分補給とストレス軽減でした。ビタミンCはストレス軽減にも役立ちます。ビタミンC|栄養素の説明|栄養療法~薬だけに頼らない根本治療をめざす、心と身体に優しい治療法。|オーソモレキュラー栄養医学研究所ストレスに関しては細かくはこちらに書いてます。話を戻しますが風邪予防にはビタミンCを採取してますが何故?ドリンクなのか?これには理由があります。ビタミンCは3時間ぐらいしか持続しないからです。ビタミンCなどの1日1回などのサプリメントは私は飲みません。3時間しかもたないから。これは前々から知ってました、信憑性を高める為に信用出来るサイトも貼り付けときます。いえ、サプリメントを3時間ごとに飲むのは馬鹿馬鹿しいです。そこでたどり着いたのはドリンク。ドリンクだったら水分補給やビタミンCを簡単に採取出来るからです。カエレバ楽天市場でチェックAmazonでチェックYahooショッピングでチェック7netでチェックアクエリアスビタミンを毎日飲んでます。1~2時間1回にペースで小分けして飲んでます。毎日飲むだけて風邪はひかなくなりました、科学的にもビタミンCドリンクは効果があったみたいです。お茶を毎日飲む私は静岡に住んでいまして毎日お茶を飲む機会はメチャクチャあります。最近、静岡に引っ越し3年。お茶を毎日飲むようになり3年。風邪をひかなくなり3年。何かの運命的なぐらい全てが被ります。お茶は風邪予防になるのか?答えはYES!こちらにも書いていますが緑茶に含まれるカテキンや紅茶のテアフラビンがインフルエンザウイルスの赤血球凝集素というスパイクに結合して、ウイルスの感染を防ぐのです。カテキンは、風邪やインフルエンザの流行を起こすA型ウイルスとB型ウイルスの両方に効果を発揮します。この効果は試験管内実験だけでなく、マウスやブタを用いた動物実験および臨床実験でも確かめられています。風邪も効果はありますが、インフルエンザにも効果があるようです。【のムのム】自然体つぶやきブログこちらの記事にも前に書きましたがカフェインはリスクが高すぎる。お茶を飲んで風邪予防をしたいという方に朗報。カフェインを含まないお茶はあります。カエレバ楽天市場でチェックAmazonでチェックYahooショッピングでチェック7netでチェックこちらもノンカフェインお茶の一つですね。カエレバ楽天市場でチェックAmazonでチェックYahooショッピングでチェック7netでチェックこちらを毎日飲んでます。これが水分補給にはこれを飲んでます。緑茶じゃないですけどノンカフェインでカテキンも採取出来ます。睡眠をしっかり取るこれも科学的にも証明されています。分かりやすくは下のブログに書いてます。ちなみに私は基本睡眠時間は4~5時間です。タイトル詐欺みたいになりますが、私が言いたいのは風邪をひいたかも?と思ったら、たっぷり寝ます。