ロングブレスにおける効果の説明から。・インナーマッスルと心肺機能が鍛えられ→基礎代謝がアップ・体温上昇→代謝がアップふるふる代謝が上がる作用が=痩せるではないということです。痩せる材料は揃っています。痩せてる方も多くいますし。事務員K子なるほど・・ふるふる実は私もこのロングブレスの経験があり実際に体調がよくなったことありますよ。事務員K子ということは効果があったということですね。残念なことに長続きできなかったんです。そこで、呼吸について勉強して自分なりの簡単にできる呼吸法に変えてみたのです。事務員K子それはどんな呼吸法なのですか?ふるふるはい。鼻呼吸にすることです。事務員K子え?それだけですか?ふるふるはい。いくつかのことの意識は必要です。口呼吸→呼吸が浅くなりがち。ばい菌やほこりがダイレクトに入る。酸素・栄養素が行き渡らない。酸素・栄養素が体内に行き渡る。体内にたっぷりの酸素が取り入れられる→代謝が上がり、脂肪燃焼効果も高まる。