*体にいいのに美味しい、最近はまっているチアシード😋*2018-06-13*体にいいのに美味しい、最近はまっているチアシード😋*□美味しいものおはようございます。今日は、最近はまっている、体にいい食べ物を紹介します。店舗だと、この量で1000円切ってたはず!身体にいい事はしたい、でも良薬は口に苦し。身体にいい事はしたい。体質改善したいだけなので、日常的にサプリメントを摂るのはなんだかなーと思い。身体にはいいんでしょうが、美味しくなかったり、美味しく食べるには手間がかかったり。日常的に続けるには、ハードルが高いものばかりでした。安いコストコで1kgが1000円くらい。一日大匙1杯なので、コスパ最高!手軽でおいしい無味無臭で、触感がプチプチしているだけなので、何でも入れられる。ゴマみたいに使える!毎朝ヨーグルトに混ぜて食べるのがお気に入り一応、ガイドブックみたいなものを読んでみたのですが。́∀`)ただ、水分をたくさん吸うので、食べる少し前に水分を含んだ食べ物に混ぜたり、水も一緒に摂取したほうがいいみたい。́∀`)そしてもちろん、身体にいいスーパーフードの一種で、ダイエットやアンチエイジングに効くそうです。水分を含んで約10倍になるので、食べ過ぎを防ぐミネラル・ビタミンを含んでいる→私はこの中でも、オメガ3脂肪酸と、ミネラル(鉄)の効果を期待して、食べ始めました。期待していた、肌や髪がきれいになった!とか、疲れにくくなったとかは、まだ実感なしです(;^ω^)あ、でも、お通じは良くなりました!まぁ、そんなすぐに変化があるようなら、もっと世の中で流行ってるよね。́艸`)そもそも種なんだから、栄養がないわけないしね。ちなみに、ミネラル・鉄分目的の場合は、種をよくつぶして(噛んで)食べることが重要みたいです。私は、ヨーグルトにいれたり、スムージーにしたりして日常の食生活に取り入れています。いちいち袋から出すのは大変なので、100均のドリンクボトルに詰め替えてます。肉の量など備忘録*おはようございます。́∀`)*おはようございます。関東では梅雨明けしました...2018-06-30*夏といえば水族館、水族館といえば八景島シーパラダイス3シーパラダイスインに泊まる*おはようございます。2018.6*おはようございます。仕事の繁忙期なの...2018-06-23*コストコ大好き♡見事にはまっています*おはようございます。