風邪の予防法とその効果。風邪の予防法とその効果。風邪の予防法とその効果。TweetShare+1RSSfeedly気温が低くなり、空気が乾燥する冬。この時期に注意したいのが、風邪やインフルエンザ。風邪を寄せ付けないために、日常の予防策が大切です。うがい:緑茶に多く含まれるカテキンには、抗菌・抗ウイルス効果がある。塩を入れたぬるま湯には粘膜を刺激せずにうがいができるのでこちらもおススメ。○早く寝る:睡眠不足が続くと免疫力が低下します。リンパ系の免疫は睡眠中に最大になるので、体調があやしい時は早めに就寝し、翌朝は消化の良いものでしっかり栄養を摂る。○しょうがをとる:体を温める成分が豊富に含まれており、咳や吐き気を鎮める作用がある。胃腸が弱っている人はとりすぎないように。○ビタミンCをとる:免疫力を高める効果がある。体内から排出されるので、食事のたびにとるのがおススメ。温める:皮膚のすぐ下に流れる動脈血を温めることで全身が温まる。○乾布摩擦:自律神経を活性化。寒い季節は体を冷やさないよう、やり方に工夫が必要。○ネギを食べる:ネギに含まれるアリシンは抗ウイルス作用がある。○マスクをして寝る:鼻や喉が乾燥するとウイルスが入りやすくなるので、加湿方法として効果的。予防法TweetShare+1RSSfeedly秋の不調はリズム運動で解消。太りにくい、夜遅くの食事のとり方とは。関連記事2020.1.18パプリカの栄養。2018.7.22交通事故治療は当院にお任せ下さい。2019.1.26追突事故が増えています、その2。最終受付17:00交通事故治療は夜遅くまで施術できます!★要予約アクセスマップ●整骨院でも整形外科や他の病院と同じように自賠責や任意保険での治療を受けられます。自己負担0●現在通院中の病院と合わせて通う、あるいは転院することも可能です。合わせて通院・転院OK●交通事故後の保険会社とのやり取りも当院にお任せください。保険会社との手続きもおまかせください。