病院や整体で治らない【頭痛】【肩こり】【慢性疲労】を3ヶ月で根本改善するボディデザインスタジオ目黒の本屋敷です。2018年に入りましたね!正月にダラダラしすぎて動いていないのに疲労が溜まっている。そんな方はいませんか?今回はその正月に何もしていないのに疲れてしまっている方に向けて発信します。慢性疲労とは慢性疲労の原因とは!?1日の理想的な水分摂取量とは?まとめ慢性疲労とは原因不明の強い疲労が継続する症状です。疲れが全く抜けないなどの症状があったりします。慢性疲労のせいで・休日なので全く休んだ気がしない。・常に疲労感があるので一行にスッキリしないなどの悩みが多かったりします。日本国民は実はこの慢性疲労がとても多く存在しているのです!お正月なんてまさにそうですよね!たくさん休んだはずが、なんかスッキリしない、、って感じです。あなたはどうですか?上記に書いた・休日なので全く休んだ気がしない。多くの方に共通する事があります。人間のカラダの約6割は水でできています。水により栄養素や代謝物の運搬などが行われています。常に一定の水分量が必要な為、意識的に摂取しないとダメなんですね。実際にわずか2%の水分を失っただけでぼんやり。食欲が減退したりする。非活動的なカラダに変わっていくのです。1日の理想的な水分摂取量とは?成人の方が1日の中で排出する水分量が約2.3lと言われております。約2.3lは摂取したいですよね。僕も2l近くは飲んでいます。2.3lが多い!という方はまずは約1.5lを目標にしましょう!食事を行うだけで、約0.8lの水分摂取が行われるので実際に飲料として摂取するのは1.5lでも大丈夫です。食事からの水分摂取すらできていないので、当然水分はたくさん摂取する必要になりますよね。自身で今の状態を考えてみましょう。このバランスが崩れてしまうと慢性疲労はどんどん溜まる一方です。いつもよりコップ1杯多く飲む。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。返信をキャンセルする。