Team-PCSTeam-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。【コラム】すべての基本!体の軸のつくり方(3)軸を保って動くメルマガ登録Team-PCSメールマガジンあなたの動きや身体が変わるきっかけとなるような、スポーツや身体、健康についてのお役立ち情報をお届けします!解除はご自身で簡単に行えます。メルマガ配信は中断しています。プライバシーポリシーアクセス東急二子玉川徒歩5分です。【お申込み】ご予約フォーム【施術の流れ】No.1テニス上達道場柳原さんによるご紹介です。コラム今日は、軸を保って動くコツについてお話します。・お腹を凹ませ、お尻を締める前回お話したやり方で、すべての動きの基本です。腰が立ち、お腹に力が入ります。腰が反り過ぎてしまうこともなく、腰痛も防げます。日頃の生活の中でも、常に意識できるとよいです。頭の頂点が空から糸で吊り下げられている、とイメージします。(「スカイフック」という意識です。)このイメージを保つことで、軸を保って動くことができます。上あごを意識し、そこから体がぶら下がっているようにイメージする、という方法もあります。斜め上を見ながら上ります。体の軸ができて楽に階段が上れます。体重がつま先にかかり、膝に負担がかかってしまいます。唯一の方法、というものはありません。自分に合ったものを選んで、試してみてください。身体と健康についてのオススメ記事テニスプレイヤーの方へ野球選手の方へデスクワークが多い方へ生活の質を上げたい方へその他、身体と健康についてのコラム記事一覧はこちらです。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。