走りについていけてないなど、感じている方もいらっしゃるのではないでしょうか。春・秋と園や小学校では運動会があります。団体戦でもあり個人戦でもあるのが「徒競走」ゴール前には家族のみんながカメラを構えて、たくさんの注目を浴びる競技。嬉しい!お子様本人も家族も!そして子ども達の中では、足が速い子はヒーロー!という存在でもあります。」そうならない為にも!スタートダッシュの足の運びを気にされて事ありますか?自分の走りでも、お子様の走りでも、スタートの足の動きを見てみて下さい。(動画におさめるとわかりやすいです。一度後ろ足を踏み込んでいませんか?よーい、の姿勢で足を前後にスタートの姿勢をとると思います。はじめの一歩「前」に踏み込むはずのその一歩目がワンステップ後ろに踏み込んでから前に進んでいませんか。これでは出遅れてしまいます。当ラボの姉妹店のスタジオでのかけっこ教室でも、このようなスタートダッシュをとるお子様は多いです。「よーい、の姿勢」どのようにとっていますか?重心の位置に気を付けてみよう!重心が高い位置、直立姿勢に近いと遅くなってしまいます。重心を低い位置に持っていき、前後にある足は前足荷重で重心を置きます。「ドン!」の合図で、前に倒れこむようなイメージで一歩目を踏み込んでみましょう。後ろ足は前足荷重になった身体を軽く支え、踏み込むのではなく蹴りこむイメージで足を運びます何度も反復練習してみましょう。最初のスタートよりもスムーズに足を運ぶことができるでしょう。最初に述べたように、徒競走は緊張します。一生懸命走ろうとものすごく全身に力が入ります。一生懸命、力強く走ることはとても大切なことです。気持ちは力を入れても、身体はリラックス。転倒してしまう事もあります。本来の「走力」の力が分散されて、100%の力を発揮できなくなります。息をすることを忘れてしまうことがあります。一息はいて、肩の力を抜きましょう。リラックスしている状態でイメージトレーニングをしよう!運動会本番、なかなか緊張はとれないでしょう。自分がスタートからゴールまで走るイメージ化が出来ているので少し緊張がほぐれると思います。サンテ・ソレール」ではそんな子どもたちに「かけっこ教室」を開催しております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。しゃがんだ瞬間尻もちをついたり、踵が上がってしまった方...残念ながら足首が硬い可能性が高いです。予防するためには運動能力や競技力向上のためには、やはり姿勢が大事になってきます。全国のジュニアアスリートをトレーナーとしてサポート!お知らせオンラインセミナーを体験していただきました。オンラインセミナーのお知らせスポーツにおける悩みを解決します!メルマガ登録はコチラ株式会社アール〒225-0002横浜市青葉区美しが丘5-1-52フルヤビル3Fお問い合わせはこちらトレーナー・講師派遣プライバシーポリシーお問い合わせスポーツ障害でお悩みの方、スポーツ整体やパーソナルトレーニングの専門店にお任せください。