2019年4月5日ごきげんよう、織田信信じゃ。(@odanobunobu0623)お主はこんな経験はないかの?「やる気が起きないで寝てばかり。「やらなきゃいけない事があるけど、やる気が出なくてなかなか手が付かない...」やる気に左右されてしまう経験は誰しもあるものよな。ワシも夏休みの宿題は最終日に焦ってやる派だったから分かるぞい。そこで今日は、心理学に基づいたやる気の出し方を紹介するぞい。障壁をなくせ!行動経済学者のディリップ・ソマンとアマール・チーマが面白い心理実験を行ったのじゃ。協力者たちに24枚入りのクッキーを渡す。Aチームには、包装されていないクッキーが入った箱を、Bチームには、個別に包装されたクッキーが入った箱を渡した。すると結果は、Aチームが、平均で6日間でクッキーを全部食べてしまい、Bチームが、平均で24日間でクッキーを全部たべた。作業に取り掛かるまでの障壁が増えると、行動が鈍くなってしまうのじゃ。逆を言うと、障壁がなければないほど、簡単に取り掛かれるのじゃ。お主ら時間がある時には、スマホを開いてSNSやらインターネットをみてしまうじゃろ?それは、簡単に開けて、すぐに見る事ができるからなのじゃ。行って50桁を確認して打ち込む。次第に面倒になってくるはずじゃ。逆に、常にペンと消しゴム、ノートと問題集を机の上に広げておけば、勉強をやるようになる。officeを開いたまま、パソコンをスリープモードにしておけば、すぐ仕事に取り掛かれるようになるのじゃ。誘惑に負けそう時間がとられそうな物は障壁を増やす。やるべきこと片付けたい物は障壁を減らすことを心掛けるのじゃ。1分だけやる!「すぐに始められるようにはなったものの、長続きしない...」そう思うかもしれんが、それでいいのじゃ!!最初は1分でもいいから、始めた事を続ける癖をチビチビとつけていくのじゃ。