~低負荷課題でのインナーユニットの収縮保持~を見ていきました。ここの部分がクリアできれば、インナーユニットの収縮をキープしたまま、ある程度四肢を動かすことが可能になっているはずです。アウターユニット」と「インナーユニット」を同時に使えるように機能統合していく過程に入ります。簡単に言うなら、インナーユニットを使ったまま、姿勢保持筋を鍛えるトレーニングを行っていくということです。機能統合してくことを目的としています。手足の肢位変化を含めた様々な外的負荷に対し体幹の安定性を保つことを行っていきます。低負荷課題がクリアできれば、少しずつ負荷を上げていくことが必要です。基本的に単関節筋であり、身体深部にあることが多いです。CKCエクササイズで促通される性質を持つというのも重要なポイントとなります。(多裂筋含む)ん、下肢だけなんて大雑把すぎるだろ?って(-_-;)いやいや、抗重力機能で重要なのは下肢の筋肉ですから下肢の抗重力アウターをある程度押さえておくだけでも、とても姿勢改善が効果的に進みます。