まとめ緊張をどうにか解消したい「今日という日のために頑張ってきた!今、実力を発揮しなければ!」と思えば思うほど緊張して、自分の身体がかたくなり表情がはりついてしまう、思ったように口が回らないいという状況は、誰にとっても起こりうること。自分の力を発揮できなかったと後悔した経験がある人は、シチュエーションを想像しただけで背筋が寒くなったりするかもしれませんね。不安の原因はなに?不安になってしまう原因は、自分の中にある「思い込み」が関係しています。私たちはなぜか、精いっぱいの100%の自分で勝負しなければいけないと思い込まされています。極端な思い込みを象徴する言葉として「火事場の馬鹿力」があります。ここぞという時、人間は100%以上の実力を発揮するものだと思い込まされています。不思議と心の奥底に刻まれている「思い込み」が、あなたを無理に頑張らせ緊張させる原因。緊張によって起こる心身の変化に戸惑って不安が大きくなっていくのです。緊張するほどに大きくなっていく不安は、力を発揮するためにも解消しておきたいところ。そのためにはまず、自分を縛っている「思い込み」に気づくことが大切です。次に「思い込み」の正体を知り、手放していくことで不安は解消できるのです。自分の思い込みに気づく真面目であればあるほど、自分自身に厳しい責任感の強い人であるほど、不安を増幅させる「思い込み」が強い傾向にあります。自分の傾向を知るために、ここぞという時、自分に言い聞かせているキーワードを書き出してみましょう。