姿勢分析スポーツ整体パーソナルトレーニングコンディショニング塾Q&Aアクセス・施設紹介お問い合わせ045-901-6660スポーツ障害でお悩みの方、スポーツ整体やパーソナルトレーニングの専門店にお任せください。>ジュニアアスリート現役トレーナーより。なおみなど、海外でも活躍される一流日本人アスリートが多くなり、より夢が広がりつつある時代となってきました。「ケガを予防し、今よりもタフな身体にさせたい」そんな思いを描いて、このページを訪れた方が大半なのではないでしょうか?私はそんなお子さんのサポートをするために、トレーナーとしてお子さんのトレーニングを担当させていただいています。体験に来られる保護者の方も、お子さんの競技レベルを問わず、非常に熱心な方が多いという印象なので、ついつい熱く話してしまいます(笑)そんな私から、お子さんの競技力を向上させるために大切になってくるポイントを2つここで話しておきたいと思います。お子さんの競技力を向上させるために大切になってくる2つのポイント結論から言うと1つ目は「8~12歳くらいまでの間に競技そのものだけではなく、様々な動作を身体に覚えさせることで万能型な運動能力を培わせる」ということ。ゴールデンエイジって聞いたことがありますか?この時期が、一番運動能力が伸びると言われている時期ですが、8〜12、13歳ぐらいだと言われています。(それを裏付けているのが、アメリカの医学者であり、人類学者のスキャモンが発表した『発達発育曲線』です。リンパ型』に分けて、どのような成長をしていくのかをグラフにまとめたものです。その曲線によると、『神経型』が4歳ごろから一気に伸びはじめ、12、13歳頃で成人と同じぐらいまで成長をします。)具体的には以下の7つの運動能力があげられます。7つの運動能力1反応力:五感で得た情報に対して素早く反応する能力2リズム:動作のタイミングなどを上手く合わせられる能力3バランス:不安定な体勢でもプレーを継続する能力4変換能力:素早く動作を切り替える能力5定位能力:相手やボールなどと自分の位置関係を正確に把握する能力6連結能力:身体全体を使って身体を無駄なくスムーズに動かす能力7識別能力:手や足、道具などを上手く扱う能力この7つの運動能力が欠落していたり偏りがあると、全く身体が機能しなかったり、以下のようなことが起こります。「マット運動など自分のペースで出来る運動(クローズドスキル)は得意だが、対人競技など外部の環境に左右される運動(オープンスキル)は苦手。同じ競技において、必要になってくる運動能力が偏っていると、自分の感覚と実際の動作のズレから傷害も発生しやすくなってしまうということも考えられます。いった運動能力の偏りは、成長期を過ぎてからだと、なかなか修正が難しくなっていってしまうということもわかっています。いった運動能力の偏りをなるべくなくし、どのような状況にも対応出来る、さらにはどのような競技にも対応出来る「土台」を築いてあげることが我々の役割だと思っています。2つ目として、より競技力を向上させるためには、保護者の方のサポートも必要になってくると考えています。具体的には、毎日の食事やメンタルにおけるサポートなどがあげられると思います。基本的なことは、トレーナーの方でもお答えしていけると思いますが、他のお子さんともっと差をつけるためにはさらに詳しく、具体的に保護者の方に知ってもらう必要もあるのかなと思っています。今後オンラインにおいて、栄養の専門家からのセミナーを実施し、保護者の方に対しても栄養サポートのための基礎知識を学習していただこうかと思っています。「試合でベストを引き出したい」そんなお子さんに対して、試合に向けてのメンタルまでサポートしていくことも、トレーナー、保護者双方にとって大切だと考えています。そこで、同じようにメンタルトレーナーからセミナーをご用意させていただき、お子さんに対しての競技におけるメンタルについてのご理解を深めていってもらおうと考えています。まとめ・子供にトップレベルの競技力を身につけさせるためには、8〜12.13歳くらいまでの間に7つの運動能力を高めさせていく必要がある。いった7つの運動能力=コーディネーション能力を高めてあげるトレーニングをすることで、運動能力の土台が出来る。・お子さんのサポートにはトレーナーや競技コーチのみならず、保護者の方のサポートも必要になってくる。栄養面やメンタルにおけるサポート等は、お子さんの近くにいる保護者の方のサポートがあった方が望ましい。コンディショニング塾ではあなたのお子さんのカラダとココロをトータルサポートし、トップジュニアアスリートになるお手伝いをさせていただきます。パーソナルトレーナー、スポーツ整体師、メンタルトレーナーの集団がお待ちしております。コンディショニング塾を体験し実感してみて下さい。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。