いつもどこかに痛みを感じるバイオリン弾きのためのブログスマートフォン用の表示で見るいつもどこかに痛みを感じるバイオリン弾きのためのブログアレクサンダー・テクニークでラクになる日々この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。うまくなりたい!練習すると、脳ではこんなことが起きているそうです。こんにちは!Miyukiです。効果的な練習とは?についての、5分弱の動画です。今のところ日本語字幕がないみたいなので簡単な解説をつけておきますね。動画の前半は、脳の仕組みについて。・軸索(axon)がミエリン(myelin)で巻かれると絶縁体の働きをして、電気信号のムダ使いを防ぎ信号が神経回路を伝わりやすくなる・身体の動きの繰り返しが、ミエリンの層を増やしていく→脳と筋肉をつなぐ高速道路ができるようなもの動画の後半では、練習のコツが紹介されています。・目の前のタスクに集中するため、ジャマを排除(スマホなど)・ゆっくり、スローモーションから始めて質の高い繰り返しをしつつ、スピードをあげていく。・一日に何度も、間隔をあけて練習時間をとる。・動きが確立された後であればメンタルトレーニング(動きのイメージ)だけでも同じくらい効果的。(5)はてなブログをはじめよう!vnmiyukiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。