・アルツハイマー病・パーキンソン病を予防する。・覚醒効果により眠気を覚まし、集中力を高める。カフェインのデメリット出典:https://fril.jpカフェインを摂りすぎると、健康被害が表れるに止まらず、中毒症状が起こったり、依存状態に陥ったり、特に、妊娠中のカフェイン摂取は流産や胎児の障がいの可能性が高まります。引き起こし、内臓を弱める。・寝付きが悪くなる、不眠症につながる。・流産、胎児の障がいの可能性が高くなる。・利尿作用があり、尿と一緒にカルシウムが流出してしまう。・鉄分の吸収を阻害し、貧血やめまいを起こす。・自律神経が乱れ、動悸や不安、顔の紅潮等の症状が表れる。よって変わるため正確に決められていません。日本では正式にカフェイン摂取の上限値を定めていませんが、諸外国のデータをもとに、カフェイン摂取の上限の目安を紹介します。健康な成人・・・一日に400mgまで。妊婦・・・一日に200mgまで。子ども・・・一日に50mgまで。出典:http://cafein.healthypopo.com紅茶にはカフェインの他に、タンニンという成分が含まれています。タンニンとは、植物由来の水溶性化合物の総称で、渋み成分のことです。この、タンニンはカフェインと強く結合するという特徴を持っており、タンニンのお陰でカフェインが身体に吸収される量が少なくなります。カフェインが気になる方は水出し紅茶を飲もう!出典:http://plaza.rakuten.co.jpカフェインはお湯に溶けやすい性質を持っているので、お湯出し紅茶よりも水出し紅茶にした方がカフェインの含有量が少なくなります。カフェインの量が少ない、身体に優しい水出し紅茶の淹れ方を紹介します。・茶葉・・・1リットルあたり10g(ティーバッグは大体一個2g)【作り方】1フタ付きの容器に茶葉を入れ、冷水を注ぎます。常温の水でも良いですが、抽出温度を下げた方が、より透明感のある味になります。2冷蔵庫に入れて約8時間ゆっくりと抽出します。3茶葉をこし取り完成です。出典:http://tea-magazine.net水出し用のティーバッグが売っており、普通の茶葉との違う点は熱殺菌をしているところです。普通の茶葉で水出し紅茶を作った場合は、冷蔵庫で保管して、衛生のため早めに飲むようにして下さい。紅茶の風味を残して、カフェインを抜いたデカフェ紅茶もあります。出典:http://blog.livedoor.jpデカフェとは、本来カフェインが含まれているものからカフェインを取り除いたものを指します。現在最も優れた手法として、二酸化炭素を使ってカフェインを抜く方法が取られています。記載されている物を選びましょう。デカフェには普通の紅茶に比べて少量ですがカフェインが含まれています。少量のカフェインでも眠れなくなる方は注意が必要です。出典:https://www.amazon.co.jpAHMADデカフェアールグレイ20P¥493この、AHMAD(アーマッド)デカフェアールグレイはアールグレイの華やかな香りを損なうことなく、カフェインを96%も除去した紅茶です。AHMAD(アーマッド)ブランドティー人気NO,1の商品です。50g¥833クリッパーアッサムブレンドは有機栽培で作った安心の茶葉を、天然水と二酸化炭素だけでカフェインを除去した紅茶です。カフェイン残留率はわずか0.25%未満です。20P¥616トワイニングは、英国王室御用達の本格的な紅茶を提供するブランドです。カフェインレスでありながら、アールグレイ本来の香りや味わいをしっかり味わうことができます。紅茶とカフェインのまとめ出典:https://192abc.com紅茶の中にもカフェインが含まれています。コーヒーに比べるとカフェイン量は少なく、1日に何杯も飲まなければ身体に悪影響は無いと言えます。カフェインに敏感な人や、妊娠中はカフェインの摂取に注意が必要なので、デカフェ紅茶や水出し紅茶をうまく利用して紅茶を楽しみましょう。知られざる紅茶に含まれるカフェイン量と上手な付き合い方。