区が開催していたマタニティクラスで知り合ったママ友3人のうち2人は昨日出産!おめでたい!私もいよいよかな...と思いながら内診してもらいましたが、今日明日ということはないみたい。なんだかずっしり身体が重たくなってしまいました(笑)この身体で約10ヶ月過ごすのは、やっぱり大変なことだなと思います。世の中のお母様方を本当に尊敬します。マンションの構造上、毎日5階分(往復なんども)登っているし、なるべく歩いているし、食事だって気をつけている...。早く京都に住むご両親や実家や親戚、友人たちにに無事に産まれた報告をしたいなという私の焦りがストレスになったのか、今日は帰り道で体調が悪くなり、帰宅後そのままベッドに倒れ込んでしまいました。生理前のPMSのように2日ほど前も気持ちがモヤモヤしていましたが、今日もそんな感じ。理由も分からず涙が出てくるし、夫に対してもモヤモヤ。何に対してもモヤモヤ。10冊近くあった日記を処分そんな時、私は昔から日記をつけて「その気持ちを言葉にしてみる」ことで心を落ち着けてきました。(落ち着けられないときもたくさんあったけど笑)結婚を機に、10冊近くあった日記を処分しました。いうと、昔の私は「自分のために吐露していた」からなのです。日記なんだからいいじゃないか、とも思いますが、読み返した時に感じるのは「ただのマスターベーションやないか」ということ。自分を自分でかわいそうだと思って、辛いと思って、ただ言葉を並べるだけの日記は、いくら読み返しても前向きになることはありません。別に誰にも見せないのだからそのときのストレス発散になるだけでも良いではないか、と昔は思っていましたが、結婚してから考え方が変わりました。第一に、読み返す相手はいるということ。日記であっても、「自分」は読み返しますし、もしかしたら家族の誰かにも見られてしまうかもしれない。第二に、そうだとしたらその読み手のことを考えて言葉をピックアップするべきなのではないか、と。それは自分を救うことになるのだと。小学5年生くらいの時、歴史上の人物を調べて感想を書きましょうという授業がありました。私が選んだのはベートーベン。ピアノを習っていたので身近な存在だったんです。読んだのはマンガで学ぼう!歴史みたいなカジュアルなものだったと記憶していますが、そこに書いてあったこと、今でもよく覚えています。難聴で孤独だったベートーベンはあるとき自殺を考えて遺書を書きます。その遺書は読み返すとなんだか自分を励ましている内容に思えた。結局自殺ではなくもう一度曲を書くことに決めた。できた曲が「運命」...。どこまで本当かわかりませんが、当時10歳だった私はとても感動しました。自分を救えるのは自分しかいないのだ、と。ポジティブに言えば、自分は自分を救うことができるのです。ブログと音声配信に委ねていること時々、このベートーベンの話を思い出します。落ち込んだり元気の出ない時。私にとってこのブログと音声配信aoioi.loveは、救いの一種だなと感じるのです。何かを発信したくて話しているわけなのですが、マイクの向こう側で聞いてくださってる方を想像しながら話しているわけなのですが、結局のところ自分が一番癒されているんだなと感じます。誰かに伝えようとするからこそ、ポジティブな言葉選びになりますし、優しい口調にもなる。前向きな考え方をしたいから、そういうトーンにもなる(たまにしんみりするときもあるかな?)。それは巡り巡って、私自身を癒している。そんな風に最近思うようになりました。自分を大切に「自分のことを大切にできない人は他人なんか絶対に幸せにできない」という言葉を最近は特によく耳にするようになりましたが、本当にその通りだと思います。日記にしても、ブログにしても、ポッドキャストにしても、仕事にしても、一番目にするのは耳にするのは自分。マスターベーションしてても意味がない。マスターベーションで癒せるのは、その瞬間の自分だけですからね。これはナレーションも同じ。書いているうちに、当初のちーんとした気持ちはもうどこかへ行ってしまいました(笑)みなさんは、気持ちがモヤモヤされたときどうしていますか?いろんな方法があって、自分にあった方法を習得するのがとても大事だなと思う今日この頃です。不器用な私ですが、少しずつ成長していると信じたいです。いつも応援してくださっている皆様に改めて感謝の気持ちを込めて。今夜は、さっき少し当たってしまった夫へのごめんねといつもの感謝を込めて美味しい夕飯を作りたいと思います!それでは本日も最後までお読みいただきありがとうございました。おすすめみなさんこんばんは、ひろみです。今日は美容のお話です。第3回目となる今回は、抜本的にスキンケアとベースメイクを変えたところ、メキメキ肌の調子が良くなったお話です。2020年1月13日Twitterにも書いた通り、一番効果があったのは断酒ではないかなと思っているのですが(笑)、それ以外にも変えたことがあるので書き留めておきます。どなたかのご参考になったら幸いです。脱ファンデーション!ノーファンデで艶と時短がシンプルになったスキンケア大切な効果は...大事なことは、余計なことをしないこと厚塗りだったが故に時間のかかっていたスキンケアまずはこれまでの私の化粧ならびにスキンケアについて簡単にご紹介を。クリーム(つけたりつけなかったり)ファンデーションはパウダーで、1日に何度か化粧直しもしていました。クレンジングはしっかり落ちるものを。洗顔だって場合によっては2回3回としていました。病気と妊娠をきっかけにこれらをガラッと変えることになります。抜本的なスキンケア改革スキンケアの見直しは病気も大きなきっかけでしたが妊娠もかなり大きなものでした。妊娠してから3ヶ月くらいは赤みも増し、ホルモンバランスの関係なのかそれまで使っていた基礎化粧品もヒリヒリ痛む日も増えてきました。その時期に出会った美容家の知人(南川あおいさん)twitter.comの影響もあり、まずは洗顔を変えることにしました。それまではクレンジングと洗顔とを分けて使っていた私。彼女の影響で、固形石鹸一つに頼ることにしたのです。1アレッポ石鹸これ1つでクレンジング・洗顔(全身!)できて、約2ヶ月ほど持ちます(夫と併用。夫は身体のみ使っています)。コスパが良すぎて感動です。次に変えたのが、保湿。これは以前もブログでご紹介したことがありますが、こちらの本から情報を得て、美容液を重視するようにしたのです。当初はやや高めなこちらを使っていたのですが、「あれ、使い続けてみるとだんだん効果を感じづらくなっている...?」と感じ2本使って止めました。(最初は見違えるようにツヤツヤになったのですが!)そしてコストも抑えたかったので次にトライしたのがこちら。2メラノCC実はこれ、数年前にも使ったことがあるのです。当時アメリカ留学中だった私。慣れない環境のせいか、お水のせいか分からないのですが赤いポツポツが顔中にできてしまった時期がありました。その時、知人から勧められたこの美容液を使ってみたところさらに赤みが酷くなり、それ以来避けていた商品です。ところが、妊娠してから別の美容家(2019年は美しい方にたくさんお会いした年でした...感謝!)から「普段安価で売られているのは美容液成分の低いものなので、初めて成分濃度の高いものを取り入れると肌がびっくりして赤みが出ることがある」とお聞きし、「あぁ、それで当時はさらに赤くなってしまったのか。使い続けてみれば良かった」と反省。再度この商品を試してみることにしたのです。調べてみるとレビューも良いですし、何よりお値段がとても良心的。あと変えたこととしては、化粧水。これまでは成分を重視してこちらを使っていましたが、お肌がいつもツヤツヤな美容師さんに秘訣を聞いたところ「化粧水を浴びるようにつける」とのことだったので、思い切り使えるコストのものに変更。大学生時代に愛用していたのものに帰還しました。これなら気兼ねなく朝晩とパシャパシャ使えます。脱ファンデーション!思い切って化粧も変えました。それまでは上記の通り、とにかく厚塗りだった私。紫外線から守るためよ...と言い訳していましたが、厚塗りって癖になると言うか、一度やるとそれ以上薄い肌を見せるのが怖くなってしまってなかなか変えられないものです。美容家さんにお会いして考え方を変えました。なんと彼女、ファンデーションをつけていないと言うではありませんか!そんなことってあるの?でも確かに彼女の肌は重々しくない...カメラを通しても透明感がある...とても納得しました。私を納得させたのがこちらのYouTube。方々がスキンケアやメイクについての考え方だったりコツを提供してくださっているのですが、そこでもファンデーションについて言及がありました。「脱ファンデーションしよう!」と。大学生以来ずっと愛用していたパウダーファンデーションと初めてのお別れでした。ノーファンデで艶と時短がとなるとこれまでの化粧品を一掃しなくてはなりません。自営&駆け出しの私は百貨店にいらっしゃる美容部員のみなさんに相談して購入なんて余裕はありません。駆けていったのは大好きなドラッグストア。一応調べたり直感だったりで揃えたのはこちら。シュペリエルこれは「艶玉」ができる、と言う文言に惹かれて購入。買って良かった!です。フェイス&ネックホワイターこれは雑誌で紹介されているのをみて購入。違和感なく白く仕上げてくれるのでおすすめです。すっぴん風メイク、という感じがすぐ出来上がります。DAIKANYAMAでは「気になるところには少しだけリキッドファンデを」と解説していたのでこちらも購入。あとは念のためにパウダーも。Cクリアフェイスパウダーこちらは試供品が良く馴染んだので購入。次は別のやつを試したなと思っています!(悪くないのですが、もっと良いのがありそう)シンプルになったスキンケアという訳で、私の化粧ならびにスキンケアはとてもシンプルになりました。朝:1→3→2→4→5→ちょんちょんと7→(場合によってはパウダー)夜:1→3→2→ヒアルロン酸保湿液/乳液(後半の保湿は研究中です)になり、朝も夜も20分から10分程度の時短になりました。昔はクレンジングも洗顔も別で購入していましたし、化粧は顔全体に塗りたくっていたので費用もそれなりにかかっていましたが、現在はコスト4割減にはなっているのではないでしょうか。(ベースメイクはリキッドファンデなど顔全体に塗らないので消費量が半端なく減ったのもあります)大切な効果は...いくら時短になってもコストが抑えられても大事なのはその効果。一言でいうと「見違えるように肌が変わった!」です。長年コンプレックスだった赤ら顔は今ではほとんど気にならなくなりました。メラノCCを使い始めた当初は肌が慣れていなかったせいか、昔のように赤みが強くなったように感じましたが、使い始めて2週間ほど経ってからスーッと馴染んでくれるようになりました。これだけでクレンジング効果あるのかいな?と思われる方も少なくないと思いますが、とっても良く落ちます。気になる方は2回ほど洗顔されるのが良いと思います。つっぱらず、むしろ艶っとしてくれるので感激しました。こちらも使い始めた当初は「なんか泡立ちにくいし良い匂いしないし、大丈夫かな?」と不安に思っていましたが、使い続けてこれは3週間くらい経ってから「あれ!肌が変わった!!」と実感しました。そうそう、とても泡立ちにくいので泡立ちネットも合わせて購入することをオススメします。化粧に至っては、抜本的に変えて良かった、の一言です。何より肌が軽いし、艶ができて健康そうに見えます。笑うのが楽しい!化粧ってすごい!と初めて思いました。これを機に、プロに習いに行きたい欲も出て、出産後落ち着いたらやりたいことリストに入っています。大事なことは、余計なことをしないことこの半年くらい、出会った方や見た動画の影響でこれまでの肌への向き合い方を変えることができました。思うのは、「極力、時間をかけずに余計なことをしないのが良い」ということ。(煮魚と同じ...!)ご紹介したグッズを見ると手をかけているように見えますが、昔の私と比べるととてもシンプルになっているのです。パウダーファンデーションで蓋をし続けていた約12年間、それを毎日ゴシゴシ洗っていた12年間、肌はとても辛かっただろうな...と。大事なことは余計なことをなるべくしない。これはナレーションも同じくです。本当になんでも繋がっているなぁと思います。子育ても同じなんだろうな。(笑)と、いつになく長くなってしまいましたが、今日は外側のケアについて私が効果を感じたことを書かせていただきました。次回は食事について書きたいと思います。それでは今日も最後までお読みいただきありがとうございました!また次回、お会いしましょう。〜スキンケアとベースメイク〜Tweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む次のページprofile愛知県生まれ。5歳から8歳までタイ・バンコクで過ごす。大学卒業後、エステティシャンとして美容会社に就職。その後アメリカ留学を経て、IT企業の人事として従事。2018年暮れに適応障害と病気になったことで考え方を改め、ナレーター・司会として活動開始。おばあちゃんになっても鍛錬し続けたい。「声で人を豊かにする」という野望を持つ。プライベートでは「夫に永遠にモテる」のが目標。パンとじゃがいも、哲学と恋話が好き。ラジオ「ナレーション業修行の道!アラサー女性の日記的ラジオ」配信中。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。