»コメント耳鳴りに悩んでいる者ですが、私もその筋肉が凝っています。強く揉めない場所なので、どうほぐしたらいいんでしょうね。08:02横槍で失礼します。胸鎖乳突筋の言葉につられて来てしまいました(笑)胸鎖乳突筋はほんとに難しいですね~硬い人はまるで骨を押しているような感じなくらい凝っています。やると揉み返しが出やすいので慎重にやるよう、気をつけています。お店でもほぐしますが、お家での首のストレッチ(ゆっくり前後左右それぞれに曲げる。ほんとにゆっくりやらないと痛めますよ)を勧めています。あと、耳鳴りが出た時は耳の穴を広げると症状が軽くなることもあるようなので、綿棒などで広げてあげるといいかもしれません。07:58とりあえず、家庭でできる低周波治療器を買おうかと思っています。胸鎖乳突筋だけ単独にはほぐせそうにないので、いろいろやってみます。07:57適切なご指導、ありがとうございます。あれから考えかつ自分の体を観察したところ、指と前腕がかなり硬いことが判明。両腕を前方に突き出して、パソコン作業のやりすぎが原因かと思われます。この指と腕の硬さが肘~鎖骨を通って、胸鎖乳突筋を硬直させ、結果、頚椎を歪ませた(→耳鳴り発生)のではないかと素人推測しています。私がまさにそうですが、今、耳鳴りが増えているのは、パソコン作業時の姿勢の悪さなのかもしれませんね。00:10こんにちは。胸鎖乳突筋を辿っていたら、到着しました。自転車(ロードレース)を趣味でやっているのですが、走り終わった3~4時間後に頭痛で出ていました。胸鎖乳突筋が凝るのが原因らしいと辿っていたのですが・・・。簡単にはほぐせないようですね。頭痛がひどいときには、翌日仕事にいけないことも。おまけに頭も呆けるような気が。地道に緩めるしかないようですね。アミノ酸、アイシング、ストレッチのフルコースで頑張ります。07:54「安心」(4月号)に、胸鎖乳突筋のことが出ていますね。耳鳴り、難聴、うつに関係するということで。19:11いい記事だと思うので、ぜひ読んでみて下さい。執筆者のF治療師の提唱する「回復マッサージ」を今、やっていますが、私の場合、痛くてちゃんと揉めないくらい凝ってます。耳鳴りは最近、3日続いて1~2日収まるといったあんばいです。11:03薦めたものを買ってくれてありがとうございます。執筆者のF氏が提唱する回復マッサージを越えるものを考案してください。私もいろいろ試してみます。14:14いい話ですね。ひろさんさすが勉強熱心。副神経がこれに相当する。(副神経は迷走神経の成分から独立したものでaccessryと考えるべきです。)ここは調べていくとかなり楽しいョ~。16:02はじめまして。40代主婦ですが、長年にわたり首の不調に悩んでいます。頸肩腕症のような症状です。首の一部に違和感がありMRIもとりましたが、頸椎や神経には際立った異常もなく胸鎖乳突筋が浮上してきました。それをキーワードに検索したどりついたのがここでした。投稿記事にやっと仲間にあえたきがしました。気長にほぐしていければいいなと思います。ここにこれてよかった。ありがとうございます。08:06はじめまして。何年も首の痛み(寝違いのような)に悩まされ、今日初めて胸鎖乳突筋という言葉に出会いました。調べていてここにたどり着きました。多くの人が悩まされているんですね。顎関節症・耳鳴り・頭痛すべてあてはまったのでびっくりしました。ワタシはちゃんと治療をしたことがなく、あまりにも無知でした。みなさんの書き込みはずいぶん前だけど、情報をもらったような気がします。08:05はじめまして。私は8ヶ月ほど、首の前面に筋肉痛がみられ、原因がわからなかったのですが、やっとこの筋肉が胸鎖乳突筋とよばれるものであり、この筋が凝ることでさまざまな問題が引き起こされるということがわかりました。詳しい記事を掲載していただき、ありがとうございました。私の場合、ストレスにさらされ続けており、また、コンピュータをよく利用するせいで、無意識のくいしばり(クレンチング)が続いていました。観察してみると、くいしばっているときは、あごから首にかけて、筋肉が緊張しているのがよくわかります。就寝時にもとくにあごと首がぎゅっと緊張しているのです。下、腕の付け根に近いところにも凝りがあります。昨日、さっそく胸鎖乳突筋のマッサージをしたのですが、今日はもみかえしがあり、ちょっとつらいです。この筋肉をほぐすのは、ほんとむずかしいですね。リラックスするとともに、自律神経のトレーニングをしていきたいと思います。07:45お返事ありがとうございました。いえば、このあいだ、へんな腹痛もありました。飲みすぎ、食べすぎで吐くこともありますし...。自律神経、ストレスのほかに消化器系もこれにかかわっていたんですね。からだを大事にしなくては。アドバイス、ありがとうございました。20:33興味深く読ませていただきました。私は、二十年前に片足を骨折して以来、顔立ちが面長になり、音の聞こえが悪くなり、背中が痛むようになりました。肩こりも、首の付け根の痛みや、肩こり時の肩の痛みが起こらなくなり、その代わり胸や胸鎖乳突筋が張って苦しくなるようになりました。髪が細くなり、前髪が抜けました。あごが引っ張られているようで、「笑顔や発声がしにくい」とよく感じています。この経験から、体の前面の緊張と、背面の緊張のバランスに胸鎖乳突筋が関っていると思います。07:45専門書でも、本によって内容がまったく逆のことが書いてある時がありますよね。胸鎖乳突筋の作用もその一つで、収縮すると「顔が上を向く」と書いてある本と、「顔が下を向く」と書いてある本があります。僕は付着部位等からして「上を向く」の考えでいるのですが、ひろさんはどう思いますか?よろしければご意見をお聞かせ下さい。16:22回答ありがとうございます。胸鎖乳突筋を調べている過程で、ひろさんのブログに辿り着き、それ以来、たびたび拝見させて頂いています。23:40私の答えであってるかどうか。07:58アナトミートレインでいうところの、屈筋系の筋膜リレーションの上端が胸鎖乳突筋です。私見ですが、上は蝶形骨下は距骨までつながる心膜のラインがありますが、心の緊張がまずここに直に伝わり、その次に屈筋系の筋膜リレーションに影響を与えるのではないでしょうか。私の場合、極度に緊張したとき、屈筋リレーションの下端である、脛骨の前の筋肉が硬くなるのが分かります。上のコメントで脳から出る12の神経とありましたが、アナトミートレインもたしか12の筋膜リレーションであった気がします。12というのは不思議な数で、他にも何かあるような気がします。20:56農文協大好きさんの記事が気になってしまったスポーツ愛好者です。バレエでの体の使い方について何かヒントになるかもと思いました。立った時の姿勢からひとつひとつのポーズにいたるまで、胸鎖乳突筋から前脛骨筋まである程度の筋緊張が必要なのです。14:26知りたいことの何かがわかりそうな予感がします。[アナトミートレイン][屈筋系の筋膜リレイション]や[心膜のライン]について知らなくては!と思います。思いもかけず本の紹介までしていただき、うれしい驚きでした。ブックレビューを見てみましたが・・まずは読んでみないと。本の消化には人一倍時間のかかる私です。ご助言をふまえてスタンスをもって読んでみます。00:25はじめまして。トピックですが、大丈夫でしょうか?私は、何年も就寝中の歯ぎしりに悩まされています。なく、クレンチング(ぎゅうっとかむ)みたいです。