2019/05/21梅雨の時期に頭痛がしたり、体がだるかったり・・体調が悪いな、と感じることはありませんか?実はそれ、湿度が高いことが原因なんです。今回は湿度が高い時期の体調管理について調べてみました。!シワアイロンと聞いて一番に思い浮かぶのは衣服に使うアイロンか...日帰り登山であったら便利なおすすめグッズをご紹介!登山専門店をのぞいてみると様々なメーカーから登山につかえる便...ブレーカーが頻繁に落ちるようになった!原因と対策は?ついうっかり電気を使いすぎると落ちてしまうブレーカー。夜の暗...余ったシチューやカレーの保存方法とリメイク料理!小さな子供からお年寄りまで、幅広い年代層の人に人気のあるメニ...男だって自分で作る楽しい料理!最近は男性でも料理を作る方が増えてますよね。初心者向けの種類と方法!つい人を呼びたくなるような、自慢したいほどおしゃれな部屋って...色々な作業に音楽を聴いて集中する方法!作業ってなかなか長くできるものではないですよね。数十分・数時...猫と死別。悲しくても最後の挨拶をしましょう。ペットといえば犬が代表格でしたが、最近では飼われてい...腹痛、しかも激痛・吐き気もある。どんなことが考えられる?「おなかが痛い」という経験は誰しもあるはずです。食当たりかも...癒しを与えてくれるメダカ。家を出て一人暮しを始めるのは不安と期待が入り混じっているので...排卵日・高温期の数え方って?赤ちゃんが欲しい方にとって一番気になるのが排卵日ではないでし...「好印象がキー」履歴書の封筒の住所や番地まで手を抜かない履歴書は特別なものです。梅雨時や湿度が高い時、こんな症状が出ませんか?雨などで大気に水気が増えた状態を湿(しつ)と呼びます。この湿が増えると体に悪さをする湿邪(しつじゃ)となります。湿邪は身体の中に溜まった「余分な水分」がうまく排出されないことで引き起こる様々なトラブルのこと。梅雨のように湿度が高い時期の他に、濡れた服を長時間着ていたり、雨にあたることも湿邪の要因となります。&flow(アンドフロー)湿度が高い時の体調不良、実はこんな理由が!ご存知でしたか?湿度が高くなると自律神経の副交感神経が優位になることを!副交感神経が優位になると、血管が拡張され身体の不調な場所の修復が行われます。それは良い事なのでは!?と思いますよね。ところが、急激に身体の不調な場所の修復が行われると、その反動で痛みや不調が出たり、症状が悪化するケースがあります。副交感神経が優位になったままだと、ヤル気が出ない・集中力が無くなる・体がるいなどの状態が続きます。..)φメモメモ実は梅雨時期の身体は、スポンジが水分を吸収した状態と同じで、湿気の影響で汗腺が覆われ汗が出にくく、体内に水分が溜まりやすくなります。..)φメモメモ引用元-梅雨の時期に体調が悪くなる原因!?とその対処法!|アンチエイジングが自宅で簡単に実践できるブログ湿度が高い時の体調不良、体の中を除湿する方法は?汗をかくことで、体内にある余分な水分を排出しましょう。運動により汗をかく!有酸素運動がおすすめです。息が上がるくらい、しっかり運動をして、とにかく汗をいっぱいかくこと!ウォーキングなど外に出るのが億劫な人は、踏み台昇降運動がおすすめ。階段などの段差や雑誌などを使えば、踏み台を購入することもなく、お家で手軽に汗をかくことができます。入浴で汗をかく!ぬるめのお湯にゆっくり浸かること。半身浴や、発汗作用のある入浴剤を使っての入浴もおすすめです。暑い日はしっかり汗をかく!今の世の中、少し汗ばむくらいの陽気でも、至る所で冷房が入れられ、現代人の体は汗をかきにくくなってしまっています。家では過剰な冷房は控えるようにしましょう。蒸し暑いからといって必要以上に薄着もしないように。暑いかなと思うくらいの服装にすると、気温に合わせてちゃんと汗をかくことができるようになります。湿度が高い梅雨時期、体調を整えるのにおすすめの食べ物は?食欲不振で胃腸も弱っている梅雨の食事では食べ方と食べるものが大切です。胃腸が弱っているので、負担をかけないようによく噛むことが大切です。量はいつもの3分の2くらいの食事を心がけましょう。水分や冷たい食べ物のとりすぎで体が冷えやすく、むくみやすくなってしまうので控えましょう。水分の代謝を促し、身体を温める食事が良いのですが、以下にその食材をご紹介します。アサリ、キュウリ、トマトなど・発汗作用のある食材:ショウガ、ネギ、香菜、シソ、ペパーミントなど(体を温め、食欲を増進させる作用もあります)・気のめぐりをよくし、イライラやストレスを緩和する作用のある食材:オクラ、ワカメ、セロリ、ニンニク、クラゲ上記の食材を意識的に多く取り入れるようにし、代謝を良く、身体を温め、さらには気の巡りもよくする食事を心掛けてみて下さい。湿度が高い時期は部屋もきちんと除湿!新聞紙を除湿に使うまずは新聞紙です。丸めて湿気が溜まりやすい場所に入れておくと、吸湿してくれます。丸めたりくしゃっとさせるのが効果的です。面積が増えて、より湿気を吸いやすくなるためです。湿気を吸うと新聞紙が柔らかくなりますが、乾かすとまた使えます。見た目が気になる方は、英字新聞を使うとちょっとお洒落ですよ^^意外とすぐ吸湿するので、こまめに交換しましょう。粉末タイプの洗剤を除湿に使うちょっと費用がかかりますが、粉末タイプの洗剤を購入します。フタの一部分を少しカットして、洗剤が少し見えるようにします。これをクローゼットなどに入れておくと、除湿ができます。香りが良く、吸湿効果も高いです。洗剤は少し固まりますが、洗濯には問題なく使うことができます。重曹・コーヒーのかすも除湿に重曹やコーヒーの残りかすも除湿に有効です。重曹は少量をカップなどに入れて、除湿したい場所に置きます。これだけでかなりの除湿効果があります。コーヒーの残りかすは一度乾燥させて、からっとさせます。これを下駄箱などに入れておくと、除湿ができます。費用がかけられるなら除湿器をまた、より費用がかけられるなら除湿器を購入するのもおすすめです。水分を除去してくれて繰り返し使えるので良いですよ。エアコンについている除湿機能を使うのも良いです。.comまとめ湿度の高い時期の水分代謝を上げる方法として、運動をご案内しましたが、運動中にあまり水分を制限しすぎると逆に熱中症になってしまう場合もあるようです。除湿対策の運動でもこまめな水分補給は必要、ということは覚えておきましょう。twitterの反応https://twitter.com/kaya197602/status/788777545256701956しっかし、湿度高いせいか体調きっつい。美肌は健康からですよ。2016台風来てますねー。体調がいまいち~って方は多いのではないでしょうか。それは東洋医学で言う「湿邪」の仕業です。湿邪は自律神経のバランスを崩し、脾胃を弱らせます。