以下のような疑問をお持ちの方々がいらっしゃることを知りました。☑子どもが飲んでよい安心な飲み物について知りたい☑ノンカフェインの飲み物でおすすめのものを教えてほしい☑逆に何がNGなのか知りたい☑何歳から普通のお茶を飲んでよいのか教えてほしい今回は、日本茶スペシャリストの資格を取得したちくわおとこがこういったお悩みにお答えしてみようと思います。刺激が強すぎるもの嗜好性が高いものの2点に該当しないものを選ぶようにすべきです。幼いころから中毒性が癖づいてしまったりします。遊び心の軽い気持ち、などで後悔することの無いよう、きちんと意識して飲食物を選びたいものです。茶葉を使っていないお茶であれば、原則カフェインは入っていません。健康茶と呼ばれるカテゴリーのお茶です。水出しされるお茶にも、カフェインはほぼ出ないと言われています。それぞれ、具体的に見ていきます。ノンカフェインドリンクの王道「健康茶」おすすめの健康茶を4つ取り上げてみます。麦茶は皆さんに最も馴染みのある健康茶ではないでしょうか。麦茶のポイントは、なんといってもミネラルの豊富さと飲みやすさ。カリウムや亜鉛などのミネラルが入っており、ちょっとしたミネラル補給に。ミネラルが不足しがちな夏場の飲み物としては最適です。渋み成分であるタンニンもないため、すっきり飲みやすい味わいなのも助かります。塩分不足にならないよう食事での過度な減塩は、し過ぎない方が良いでしょう。次にお勧めなのがルイボスティー。一般的なイメージでは、ルイボスという「茶葉」が存在しているように思っているかもしれません。ルイボスというのはアフリカに存在するマメ科の植物なんですよね。そのため、カフェインは含まれていません。ルイボスティーのメリットは、ミネラルが豊富でかつ、フラボノイドも豊富なこと!フラボノイドというのは、抗酸化物質であるポリフェノールの一種です。血管を若く保ち、免疫力の向上や、ストレス緩和に効果があります。味に他のお茶にはない独特の風味があります。お子さんの口に合わない場合もありますので、そこは要注意です。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング肌や血行にも良い!黒豆茶3つめにお勧めしたいのが、黒豆茶。その名の通り、黒豆を使ったお茶。注目したいのがイソフラボン成分。女性ホルモンに似た作用を持つことでも知られ、お母さんの生理不順や、美肌にも一役買ってくれることでしょう。味も癖なく、飲みやすいですし、実は個人的に健康茶の中で一番お勧め。最後に、たんぽぽ茶をご紹介。たんぽぽのお茶!?と思った方は、あの花を想像するかもしれません。実際にお茶で使用するのは、その根っこ。特徴は、なんといっても豊富な食物繊維と鉄分です。腸の調子を整えてくれ、女性やお子さんに不足しがちな鉄分も補給できます。色が濃く、味わいもコーヒーに近い苦みを感じさせる風味があります。コーヒーほどの強い味はないのですが、こちらも、お子さんの好みがでるかもしれませんね。RinkerAmazon楽天市場Yahooショッピング水出しなら、緑茶でもノンカフェイン!さて、最後は普通のお茶です。実は、カフェインというのは熱によって溶け出す性質があり、そのため水出しの場合はカフェインがほとんど出ないのです。加えて、水出し茶でしか発生しないのが、エピガロカテキンとビタミンC。共に、免疫力を高めてくれる貴重な成分です。幼いうちは薄めて飲ます方が良いかもしれません。簡単な作り方は、別記事で解説しています。水出し茶の作り方、メリットをご存知でしょうか?この記事では、水出し茶と氷出し茶のメリットに関して説明しています。低カフェインな美味しいドリンクについて、ぜひご一読ください。幼児の鉄欠乏症の大きな原因の一つとされています。鉄欠乏症になると、ちょっとの刺激ですぐに泣いてしまう注意力が散漫になってしまうなどの症状が現れるそうです。その点でも、健康茶で水分補給をした方が、理にかなっていますね。栄養豊富とされる牛乳ですが、飲みすぎると「牛乳貧血」と呼ばれる状態になり、鉄欠乏性貧血を引き起こすそうです。どれくらいなら飲んでもいいのか、貧血にならないためにはどう注意すればいいかなど、牛乳貧血の仕組みと対処法について専門家に聞きました。iko-yo.net何歳からカフェイン入りの飲み物を飲んでよいの?さて、お子さんは何歳頃から、カフェイン入りの飲み物を飲んで良いのでしょうか?実は、日本では明確な基準が無い状態です。倫理上の問題で行えていないそうです。そのため、他国の事例をまとめた食品安全委員会の情報をみてみます。3歳頃から徐々に飲んで良いとされていますが、3歳で体重当たり2.5mg~3mg。普通に1杯飲んで良いのは、体重が8kgを超えてからが良さそうです。カフェイン」よりそれまでは、健康茶や水出し茶で薄めたものなどが好ましいでしょう。いうことで、本日はノンカフェインの飲み物についてまとめてみました!参考になれば幸いです♪ごゆるりと。今回は、僕が企画した「ルイボス麦茶」に関して。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(3)プロフィールこのブログの主ちくわん【お茶と器とライフスタイル】忙しくストレスフルな会社員生活を通じて、生活のちょっとした工夫が生産性を上げ生活の質を高めてくれる事を実感。一方で、効率ばかりでは虚しさしか無い事に気づき、お茶と器という趣味を自分なりに楽しむように。独立後、茶器・お皿の販売を実施。ーちくわん茶屋blogー.タイトルとURLをコピーしました。