歩行、ランニングの時にスムーズにカラダを使い、安定性や可動性を向上させることを目的としたクラスです。筋肉の硬さをほぐし、普段の不調の改善や自分自身でも目的ケアをできるようにストレッチなどを行うクラスです日頃からカラダの硬い方、ストレッチの仕方がわからない方におススメです「燃えトレ」トランポリンで楽しく音楽に合わせて有酸素運動を行い、脂肪燃焼やストレス発散に最適のクラスですダイエットをしている方、体脂肪を落としたい方、普段運動量の少ない方におススメです「軸トレ」カラダのバランス能力を向上させ、自分の重心位置を把握することで日常的に疲れにくいカラダを作るクラスです姿勢が悪いと感じている方、普段から足がつまづくことがある方におススメです「ウォーキング&ジョギングSP」それぞれに合わせた有酸素運動の強度設定の仕方や、歩き方、ジョギングの仕方を一緒に行います。スタジオにてストレッチの仕方などもご案内致します。普段の歩く動作をより効率よく効果的にする為のクラスです。歩くのが疲れやすい、歩くときに痛みがある、これから運動を始めたい方におススメです。※外靴が必要です※雨天時はスタジオにてトレーニング&ストレッチ(60分)のクラスに変更となります。(参加費2000円)「ラン&トレーニングSP」ビルドアップ走を行い、ペースを作って走り心肺機能の向上の為にトレーニングします。1km6分~スタートし、少しづつペースを上げて8km走りきることを目標にランニング、その後トレーニングを行うクラスです。ランニングでタイムを出したい方、ハーフマラソンやフルマラソンの完走を目標にされている方におススメです。※外靴が必要です※雨天時はスタジオにてトレーニング&ストレッチ(60分)のクラスに変更となります。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載等を禁じます。