BODYリーンボディを使い始めました。「LEAN」は痩せた状態と言うより、「ムダなく引き締まった」という意味の形容詞です。massリーンボディマス)が徐脂肪体重であることからも分かる通り、leanは細さよりも脂肪の少なさを表す言葉です。今はキャンペーン期間で初回登録から30日間は無料で使えます。自宅でどの程度のプログラムができるのか、どれくらいきついのかなど、一通り試してみたので詳細に口コミしますね。リーンボディの「1ヶ月」の起算日スマホでもPCでも使えるリーンボディスマホ・PCどちらでも変わりなく利用できます。プログラムを一通りやってみた感じでは、自宅で利用することを意識した作りになっていて、ジャンプだとかの足音うるさい系の動きはほとんどありません。ほとんどの動きが畳一畳分くらいのスペースでできます。筋トレ用の道具は必要ありませんヨガマットが必要と書かれているプログラムが多いですが、ほぼ不要です。筋トレ系のプログラムも、すべて自重トレーニングでダンベルやチューブは使いません。何も用意する必要はないです。ジムに通うとなると最初にシューズを買わなければなりませんが、リーンボディなら部屋の中でやるので靴も要りません。靴って意外に盲点ですが、ジムに行くなら絶対必要なので、ここでジム通いを断念しちゃう人もいます。手軽に始められてとてもいいサービスですが、その分、ジムのマシンで鍛え上げている人には物足りないかもしれません。開始するのに個人情報をあれこれ聞かれない特にここがいいと思いました。アカウントを作るのに必要なのは名前とメールアドレスとカードの番号だけです。住所すら聞かれません。生年月日や体重ももちろん聞かれません。逆に言ったら、体重や体脂肪率の推移を記録することや、同世代の平均値を見ることなどはできませんし、SNSのような機能もありません。私は、そのほうがいいと思っています。教えていない情報は何があっても漏れることはないので。リーンボディのフィットネスプログラムリーンボディでは、目的別のプログラムが用意されていて、それぞれ動画でレッスンしてくれます。動画は短いものなら2分程度から長くて50分くらいまで。動画を見るのに個別の追加料金等は必要なく、気軽に試せる見放題形式です。2018年12月時点のコースは全部で24。まもなく新プログラム「くびれ作りピラティス」が追加される予定みたいです。⇒くびれ作りピラティス、ピラティスブートキャンプ、2Weeks#板チョコチャレンジ、ベリーダンスが追加されました。コース内に数種類から10種類程度の動画があります。各プログラムにはワークアウトの時間や初級、中級、上級と大体の難易度だけでなく、消費カロリーまで表示されています。300kcal消費するものも!具体的に全プログラムを紹介しますね。初級リーンボディのフィットネスプログラムをやってみました最初の「フィットネス診断テスト」で特にシェイプアップしたいポイントに「お尻」と答えた私へのおすすめ動画として「30days桃尻チャレンジ」が紹介されていました。診断テストは、一問答えるだけ。お腹と答えても背中と答えても全動画を見られるのですが、とりあえずおすすめされたプログラムからやってみました。30days桃尻チャレンジレッスン一覧を開くと...をを!30daysって30日間おなじことをやるのかと思ったら、そうじゃなくてスタート日から毎日違うメニューが設定されていて順にこなしていくようになっているのですね。これだと飽きずに続けられてよさそうです。1プログラムは2分から3分。1日目用カエルブリッジをやってみます。楽しくて初日に数日分のプログラムをやっちゃいましたが、ここで紹介されているトレーニングは、適当にやってしまうと効かない系です。適当にやろうと思うといくらでも適当にできちゃうので注意です。このカエルブリッジは、ひざの開き方が違うだけでとたんに楽になりますが、もちろんそれでは効きません。どこに効かせているのか意識しながら横着せずに正しくやるとそれなりにきついですし、普段使わない筋肉を使えているのも分かります。