料金お問い合わせブログ目の健康のために健康まめ知識2019.11.19目はものを見るカメラのような役割と、体内時計を調整する時計のような役割があります。パソコンやスマホが当たり前の現代、目の健康を保つことが大切です。画面を見ていると、凝視するため瞬きが大きく減少します。瞬きは涙を目の表面に均等にして、薄い膜を作ります。パソコンやスマホを凝視すると、自然と瞬きが少なくなり、目の表面が乾いてしまいます。集中して画面を見るということは、交感神経が活発になります。交感神経が活発になると、涙の量が減少してしまうのです。涙は目の表面を潤すだけでなく、細かな傷を修復する役割もあります。涙の分泌が減少するというのは、目にダメージを与えることにつながるのです。パソコンやスマホの使い過ぎは、涙の分泌の減少だけではありません。先に、目は時計としての役割もあるとお伝えしました。パソコンやスマホを夜間に使いすぎると、ブルーライトを浴びることになります。このブルーライトが問題になります。太陽の光にはブルーライトが含まれていて、ブルーライトを浴びると、睡眠に関係するホルモンの分泌が減少します。すると、体は活動的な状態になります。体内時計をうまく機能させるには、朝にしっかり太陽の光に当たることが大切です。ところが、睡眠のためのホルモンが分泌される時間に、ブルーライトを浴びると、体内時計が狂い睡眠へ悪影響を与えてしまうのです。ブルーライトは必要な光ですが、浴びる時間が問題なのです。夜間にたくさんブルーライトを浴びると、体内時計がくるってしまうことが体に悪影響を与えるのです。パソコンやスマホを使うときは、1時間あたり10分ほど目の休憩を取りたいものです。これは、目を守るだけでなく、頭痛や肩・首の凝り、疲労などを抑えることになります。日ごろパソコンやスマホをよく使う方は鍼灸もお試しください。鍼灸の施術は、目の疲れを緩和させ、活発になった交感神経の働きを抑えてくれます。鍼灸の施術が終わるころには、目がスッキリ、体も軽くなりますよ。◆ご予約方法ネットでご予約はこちらお電話でご予約06-6774-2597お待たせしないご予約優先制です。お急ぎの場合はお電話でお願します。セールスや勧誘のご連絡はお控え下さいます様お願いいたします。ツボ2020.02.22ツボを刺激して免疫力アップ2020.02.20腸を整えると・・・2020.02.18更年期を乗り切るために2020.02.082020.02.10以前は感じなかった不調2020.02.04最近の投稿をもっと読むタイトルとURLをコピーしました。