>青汁Q&Aダイエット中に食事の代わりに青汁を飲んでも良いのか?2017年1月31日ダイエットと言えば食事制限がよく言われています。その食事の代わりに青汁を摂ることでダイエット効果は期待できるのでしょうか?確かに食事制限しながら、青汁を飲むというのは、ダイエット効果がありそうな気が一見しますよね。この質問には青汁=野菜に置き換えると分かりやすいと思います。三大栄養素や五大栄養素など知ることで青汁の役目がわかりますよ。青汁は野菜だとイメージされば分かりやすい青汁には食物繊維が豊富です。その食物繊維を食事前に摂ることで、満腹感を与えたり、消化の過程で脂肪を作りにくくするという働きがあります。それは野菜がその効果を持っているからです。青汁=野菜だと思えば後は分かりやすくなります。ダイエットを目指している方には青汁はオススメなのは間違いありません。青汁だけ飲んでいれば良い、他には何も摂らなくてもいいという訳ではないのです。人間が生きていくためには、炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素が必要です。人間に必要な栄養素は40~50種類あると言われていますが、大きく分類すると三大栄養素になります。これらがエネルギーを生み出し、体を支えているのです。割合が1:1になると良いエネルギー源となる筋肉や内臓を作るアミノ酸スコアを参考にバランスよくとる不足すると、脳のはたらきが鈍る。たんぱく質・脂質の特徴をまとめました。上の特徴の中で「不足すると」という個所を読んでもらうと、わかるようになっています。たんぱく質は脂肪の燃焼と関係があるので、不足すると痩せにくくなってしまいます。炭水化物や脂質も極端に制限したダイエットを続けると、体が低カロリーに慣れてしまい、一度は痩せますが、リバウンドですぐに太る体質になりやすいのです。青汁はミネラルやビタミンが豊富だが、三大栄養素はない青汁はビタミンやミネラルは豊富に含んでいますが、炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素はほとんど入っていません。青汁だけ飲んで、ダイエットをするのは絶対やめるようにしましょう。バランスの良い食事と青汁の組み合わせが最高です。食事前に青汁を飲んだり、野菜から食べるようにすると、満腹感を比較的早く感じられるようになるので、それを意識して食事をするようにしていくのがオススメです。炭水化物、たんぱく質、脂質に、青汁のビタミンとミネラルを加えた五大栄養素が人間には必要だと言われています。