横隔膜が引きあがり肺が大きく広がる→酸素が沢山入る→副交感神経が刺激され血液の流れが良くなる横隔膜の動きが大きくなる→インナーマッスルを鍛え、腹筋が鍛えられる事務員K子すごいですね。いいこと尽くめなのはわかりました。ところで、横隔膜って???ふるふるそれでは横隔膜について説明しましょう。心臓や肺がある胸腔と胃や腸がある腹腔の2つに分けられます。は薄い筋肉の膜で、インナーマッスルの一種。横隔膜は呼吸をするときに必要なインナーマッスル。運動や深呼吸をするなど、空気をたくさん必要とする場合に上下に大きく移動します。→消化器官の機能をなんとか保持するために、動きやすい横隔膜が押し上げられる→横隔膜が上下に大きく移動することがなくなる通常、横隔膜は1.5cmほどしか移動しません。→内臓脂肪が燃えやすい体になるのです。本当に素晴らしい呼吸法ですね。私も早速実践してみます。慌てずにとにかく焦らずゆっくりと自分に合うスタイルでやるのが大事だよ。まとめ1.大きく鼻呼吸することで沢山の酸素が体内に送り込まれて代謝が良くなり、血液循環がよくなる。2.大きな鼻呼吸はインナーマッスルである横隔膜も同時に鍛え、内臓脂肪を燃焼させる。ちなみにこんな方法もあるから参考にしておくれ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る水を飲むだけの健康法はどのような効果がるあるのか糖質制限でわかる肥満のメカニズムRECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.8.5鼻呼吸のすすめABOUTこの記事をかいた人furufuru人生折り返し地点で最大の挫折。夢を追うことも諦めていたある日、突然奮起。夢を追う=健康でなくてはいけない方程式をもとに様々な健康法にチャレンジ。元気になった今、仕事に生活に趣味に精を出している。好きな食べ物は焼肉と納豆。投稿者ふるふるどうも。製本コーディネーターのふるふるです。webと印刷製本加工物の融合の方法などを情報発しています。製本加工は機械化されていますが、作業はすべて人間が行います。作業をする人間は健康でなくてはなりません。いう考え方から健康に関連する情報もあわせて発信しています。普段の生活はいたって平凡ですがその普通で平凡さを維持するために日々仕事と格闘しています。