●伸ばされた状態から「元に戻ろうとする力」===========================ということでした。この「弾力性」が低下すると×関節が不安定になったり×関節可動域が低下したりという状態になってしまいます。これは身体に問題を起こす原因となるのでできる限りコンディショニングをして整えていく必要があります。そこでちょっと細かな所ですが、このうち●「縮む力」と「伸びる力」=筋の伸縮能力に関して見ていきましょう。解剖的に言うと筋の伸縮とは、筋節の中で「アクチン」と「ミオシン」が滑り込んだり、引き離されたり、という運動が起きていると言えます。下の図をみれば解りやすいと思います。両サイドの茶色っぽいのが「アクチン」そしてこの「アクチン」はZ帯と言われる区切り板みたいなものに着いて固定されています。筋の伸縮能力は「アクチン」と「ミオシン」による『滑り込み運動がしっかりと起きている状態』であればあるほど機能が正常だと言えるのです。筋肉をあまり使っていないと当然ですが機能低下していきます。Z帯とZ帯の間に変形がおきアクチンとミオシンの滑り込み運動が起きにくくなってくる、というものです。この滑り込み運動が小さくなると当然筋肉の収縮と伸張の範囲が狭くなり、関節可動域が低下するという訳です。関節運動が起きる時にその固くなった組織が邪魔をして正しいラインで関節が動かせなくなる。「関節中心軸の制御」ができなくなるというケースが出て来たりするんですよね。動作時に関節の中心軸がずれるということは周辺組織にダメージを与える。エクササイズを通して「しっかりと関節を動かす」ということが重要になってくるのです。ちなみに、この時は特に負荷を高める必要はなく自分の体重が制御できていればそれくらいで十分です。大事なのは、可動域を出すこと。『正しい動作のラインで最大限の可動域で動かす』という所です。これはRRRやCraでは======================●ライン×可動域======================という方程式で、お伝えしています。ちなみにCoreCradle®を使うと骨格の歪みが矯正された状態でツールの動きのガイドに従って正しいラインで動けるようになっています。これがCoreCradle®を使うメリットの一つであり、すでに使っている人はあの再現性が異常に高い理由がこうした部分にあることを知っておいてもらえればと思います。「筋の弾力性」を正常化させるメリットはまだ他にもあります。続きを楽しみにおまちください。RRR・Craセミナーの日程は下記リンクにてご確認ください。