下腹部と骨盤底筋の使い方。お尻締めてというと骨盤後傾しちゃう人は締め方が間違ってる可能性あります。間違えて使うと四角いお尻になりますよ!スポーツクラブで働いていた時にたくさんいらっしゃいました。身体の中で何が起こっているかを見ないと見間違えるなぁと思いました。いろいろなことが繋がり面白いです。先日いただいたマンゴー!種を栽培することにしました。マンゴーの種は白い硬い殻の中に入っているので横から割って取り出します。温度管理すれば8年くらいで実るそうです。木の葉モールへ姪っ子ちゃん連れて遊びに行きました。久しぶりのVITOジェラート屋さんへ。大好きなピスタチオとほうじ茶バニラ。なんとも地味な色ですが美味しかったです。