『学び』って楽しいねスマートフォン用の表示で見る『学び』って楽しいねプログラミングを学ぶことで得られる『気づき』を記していきます。プログラミングの技術的なことには触れていきません。誰でも気軽に読める内容となっています。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-04-28疲れを7時間で解消する方法こんにちは!maaaaanakaです。帰宅したのは11時をちょうど過ぎたあたり。今日は金曜日なので、いつも通り出勤します。私なりの疲れ解消法をご紹介します。ご飯は軽めに済ませるこれは鉄板ですね。胃もたれに苦しめられる生活を送ることになります。(経験あり)昨夜はカットされたメロンとみかんとチーズをいただきました。疲れをとってくれるとウワサの炭酸風呂に浸かりながらドラマ鑑賞。40度よりちょっとぬるいくらいに、40分ほど浸かっていました。部屋の電気は消すいつまでも電気を煌々とつけていても仕方ないので、オレンジ色の光に切り替えます。毎日これを繰り返すことにより、オレンジ色の光に切り替えると眠くなるようになりました。睡眠時間は最低でも7時間は確保しています。7時間くらい寝ても、睡眠の質が悪ければ疲れなんて取れません。皆さんも睡眠前の時間をどう過ごすか考えてみてくださいね。09:21疲れを7時間で解消する方法Tweet広告を非表示にする2017-04-26ちゃんと考えている?こんにちは!maaaaanakaです。単純なコピーライティングのノウハウではなく「考えるってなんだろう」から教えてくれるので、いろいろと考えさせられる内容でした。実は考えているようで過去を回想しているだけなのです。そりゃーどう頑張っても答えが出てこないわけだ...。大きな紙に思ったことを全てありのままに書き出すということ。このように思ったのかを掘り下げていくことで、新たなる道が開けます。紙に書き出すことで、考えついたことを記憶する必要がなく考えるという作業に集中できました。08:57ちゃんと考えている?Tweet広告を非表示にする2017-04-24布団に入って3秒で寝る為にやっていることこんにちは!maaaaanakaです。昨日はその関係で帰宅したのが夜の11時過ぎでした。私がいつも寝る時間は午前0時。してもその時間だけは守りたかったのです。昨夜はお風呂にiPadを持ち込んで観ました。お風呂の電気は消してあるので、お風呂に響き渡るサウンドがちょっとした映画館みたいでした。お風呂上がりお風呂から上がった後は部屋の電気を一番暗くします。オレンジ色に照らされた室内が、より体を睡眠モードへと切り替えていきます。その状態でストレッチしたりお水を飲んだりするのですが、ついでに次の日の朝に何をするのか、ワクワクしそうなことを考えます。朝起きるのが楽しみになり、睡眠がより楽しみになります。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。