チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。息の『吸い方、吐き方』に時間をさいています。いうまで吐きながら、丹田を凹ませます』。この、吸い方と吐き方をしっかりと覚えてもらっています。お腹を凹ませたい方は、この方法をマスターするのが、一番早いサイズダウンの方法だと思います。私のお腹に二人で手をあててもらい、お腹の膨らみ具合(吸い方)と凹み具合(吐き方)を実感してもらっています。皆さん、一様に非常に驚いてくれます。「ええええっ、そこまで吸えるんだぁ、えええええっ、そこまで吐けるんだぁ~」って感じです。山を登る時どんな呼吸をしてますか?この記事へのコメント幸(みゆき)初めまして、ひょんなことでチベット体操を知り、検索で貴ブログに参りました。内容の濃いブログですね。チベット体操の方法から、呼吸法、アロマなど話題が豊富で。ダイエットのため、チベット体操に取り組むにあたって、とても参考になりました。お礼書き込みしたかったのですが、どうせなら、ある程度結果が出てからにしようと決め、今日、結果の第一段階をクリアしたので参りました。ありがとうございます、「チベットクラブ」のブログがとても参考になりました。おかげさまで、59キロです。嬉しい連絡をいただき、ありがとうございました。お役に立てたのなら、すごく嬉しいですよ。その後の様子もお知らせ下さいね。皆さんの励みになりますからねぇ~。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。