部活動・レクリエーション支援Tweetなぜ、働く人は集中環境を求めてサウナに足を運ぶのか――。Week」(会場:スカイスパYOKOHAMA)。そこでは、「よし、サウナで働こう」をメインテーマに熱い議論が交わされた。サウナを愛する「サウナワーカー」や有識者が集まり、「複業時代に必要とされるサボり方」や「職場の人間関係を良くするためのサウナ活用術」について語られた中で判明した、サウナワーカーたちの知られざる実態やサウナ活用術とは。/人事コンサルタント・西村創一朗氏なぜ、今、「サボり方改革」なのか生産性を上げるためのライフハックには、多くの人がすでに着目しているだろう。ポモドーロテクニックがその1つだ。これは、人間の集中力がどうしたら持続するかを調べ、考案されたものである。「25分集中して5分休む」を1ポモドーロという単位とし、これを4回繰り返して30分休む、を繰り返すと人間の集中力が1番持続するとされている。この5分間や30分間の休憩を「どのように過ごせばいいのか」については、これまでほとんど語られてこなかったのではないか、と加勇田氏は指摘する。「脳は飽きて疲れると働かなくなるので、この作業は飽きたなと感じたら、すぐに別のことに移った方が実は効率が良いです」と語る。この、脳が飽きるまでの時間の目安が25分なのだそう。健康経営というと、ストレスフルな社員を休ませてあげよう、不健康な社員を健康にしよう、というネガティブ起点の発想になりがちだが、それでは手遅れと言わざるをえない。なく、もともと良い状態の社員の「良い状態」をキープするために休ませる文化を作る。そんなポジティブな健康経営・働き方改革こそ、今求められている。複業時代のサボり方改革ここで、加勇田氏がカヤック社で実施した面白い研修を取り上げたい。その名も「サボり方研修」。仕事が大好きで、休憩すらタスク化しなければ取らないほどのワーカーホリックだったという彼。働きすぎによるうつ病の発症をきっかけに、休むことの大切さに気付いた。現代は複業解禁時代ともいわれ、本業以外にも収入の柱を持つパラレルワーカーが徐々に増えつつある。「複業においてはセルフマネジメントが非常に重要で、本業で死ぬほど働いているのに、本来休むべきプライベートの時間を削って行うような副業は絶対にNGです」と、複業を推進する西村氏も休むことの大切さについて同意する。これからの時代、個人も企業も上手に休憩を取り入れ、意識的に休むことを仕組み化することが、本業と副業を無理なく両立し、相乗効果を生むための重要なポイントであることを意識しておきたい。MEMEで実際に社員の集中力を計測したところ、オフィスにいる時間が一番集中していないことが分かった」という。人間は深い集中状態に入るために平均23分要する。11分に1回メールやビジネスチャット、壁のないオフィスでの社員同士のやりとりにさらされる。した背景から、社員の集中力を高め、リフレッシュ効果もあると「マインドフルネス」をはじめとする瞑想が着目された。「オフィスにいる時間が一番集中できていない」と語る井上一鷹氏サウナがマインドフルネスな環境か、と問われればそんなことはないが、集中力を高めることに着目するならば最適な環境だ。「そもそも日本人は完璧主義だから、マインドフルネスを効果的だと聞けば積極的に取り入れる。意識的にやらないと取り組めないことは三日坊主になりがちで継続することが難しい」と加勇田氏は語る。100%を継続できないなら、50%でもいいからできるだけ雑音の入らない環境に身を置く時間を日常的に持つことが大切になる。その点、サウナは日常の1シーンとして無理なく取り入れることができる場だ。サウナと水風呂を繰り返すことは、人間が集中状態に入るためのルーティンと同じメカニズムを持つ。コワーキングサウナは、その集中状態を持続したまま、浴室の外でも、そのルーティンの再現を目指した施設だ。意識的に集中すること・サボることが求められるこの時代、サウナワーカーとしての働き方を1度試してみるのも良いだろう。「集中改革」と「サボり方改革」についてディスカッションを行った登壇者ら。第3部では、大手企業でサウナ部長を務めるメンバーにより、各企業のサウナ部の活動と、中間管理職として組織開発の観点からどのように効果的にサウナを活用しているのかを中心にディスカッションがなされた。「仕事や肩書をサウナの中に持ち込みます」と話す瀬尾氏。サウナ部を作ったのも、仕事に悩む若手に自分の頭で考える癖をつけさせようと、強制的に物事を考えさせる場としてサウナを選んだことがきっかけだった。現在ではサウナには思わぬメリットがあると感じているという。立場で一番つらいのはメンバーにシビアなフィードバックをしなければならないときです。サウナという場で伝えると、後腐れがないなと感じています」と瀬尾氏は語る。サウナに長くはいられない。どれだけシビアなことを伝えても10分程度で終わる上に、やはり浴後は心身共にリフレッシュしている。その後、飲みに行くことで部下のアフターフォローもできるのだという。瀬尾氏に続き、他の登壇者らもサウナの効用を熱く語る。「最初から裸の付き合いのため、一気に壁がとれて、新しく入ってきたメンバーが組織に馴染みやすい」「オフィスだと構えてしまう部長会議をサウナで実施することで、趣味の話などに花を咲かせてアイスブレイクができ、肩ひじを張らない建設的な話し合いができる」といったサウナならではのメリットを挙げる登壇者ら。「自己紹介のときにサウナハットをかぶっているなどの特徴を伝えることで、下位のメンバーから声をかけてもらいやすくなる」といった部下や後輩とのコミュニケーションのコツまで紹介された。「現在は組織の蛸壺化によってフリーアドレスでフェイストゥフェイスのコミュニケーションが圧倒的に減っているように思います。主体的に意識を外に向けないと、同じような人と同じような仕事をしていて視野が狭くなってしまいます」と警鐘を鳴らす高須氏。サウナはオフィスでは絶対に話さないような本音の会話が飛び交い、気軽に集まれるインフォーマルな場として有効のようだ。それぞれが異なる企業のサウナ部部長。とリラックスを重視するコワーキングスペースの将来これまでの働き方改革は、テレワーク、ノー残業デーなど、場所や時間の観点からいかに生産効率を上げるかに注目されてきた。今回のディスカッションを通じて、いかに集中とリラックスのバランスを保つか、そして、いかに本音の会話を引き出すリレーションを築くかといった、さらに1歩踏み込んだ働き方改革の在り方をサウナワーカーたちから学んだように思う。これからの企業は、ときに進化し続けるコワーキングスペースを活用しながら、社員の集中と休憩のバランスを仕組み化することも求められているのだろう。新卒で入社したメーカーで経営企画業務に携わる中、「従業員の幸せ」と「会社の発展」を両立できないことに疑問を持ち、それを実現できる人事になることを決意して転職。人の理念や情熱などの漠然とした想いを、言語化することが好き。大企業に勝つための唯一無二の正攻法とは。【地方×HR】採用目的のインターンは捨てるべき。「地方の色はいらない」人気インターンから見えた学生を集めるシンプルな法則。キャリアのオーナーシップは企業か、個人か。人事はもっと投資観点を持つべき論。個人寄りのHR系インフルエンサーが経営者にすごく評判が悪い理由。@人事では『人事がラクに成果を出せるお役立ち資料』を揃えています。@人事では、会員限定のお役立ち資料を無料で公開しています。人事の皆さんに好評な人気資料は下記の通りです。下記のボタンをクリックすると、人事がラクに成果を出すための資料が無料で手に入ります。etc...人事のお仕事で何かお困りごとがあれば、ぜひ私達に応援させてください。「自分たちに一番合っているサービスを探したいけど、どうしたらいいんだろう?」そんな方は、下記のボタンをクリックしてみてください。サービスの利用は無料です。働く場所が働き方を変える「コワーキングスペース×◯◯」サウナで集中力がアップする!「コワーキングスペース×サウナ」の魅力とはコワーキングスペースとサウナが融合した「コワーキングサウナ」テレワークの普及により、オフィス以外で働く人が増えている。キヤノンS&Sのオフィス改革キヤノンマーケティングジャパン(キヤノンMJ)グループでは、2003年の本社移転をきっかけにグループ全体でオフィス改革に取り組み、生産性向上やコスト削減を実現させている。大手文具メーカーとして知られるコクヨは近年、企業に働きやすいオフィスの設計を提案することで売上を伸ばしている。「テレワーク」導入時に知るべき注意点(まとめ記事)今夏開催される東京五輪、そして今世界的に感染が広がる「新型コロナウイルス」対策として、テレワークを導入する企業が増えています。全4回にわたり、2020年の転職市場の動向をひもとく「2020年転職市場の展望」。サービス」の業界動向について解説した内容を紹介する。全4回にわたり、2020年の転職市場の動向をひもとく「2020年転職市場の展望」。MARCHの学生は?望まない離職問題の早期解決へ。組織改善サービス『ハイジ』を2月18日より無料提供コロナウイルス対応で中止・延期になるイベントをオンライン開催で支援。SELECTION企画会員限定ダイバーシティを組織風土に根付かせるには「役員になりたい」女性社員が3倍増。人事のキャリア【第22回】バイトから女性初の副社長へ。MARCHの学生は?プレスリリース国内・海外ヘッドライン株式会社OKAN望まない離職問題の早期解決へ。株式会社イーディアス資料請求リストに追加しました。