50歳・早期退職・のんびり楽しい暮らしスマートフォン用の表示で見る50歳・早期退職・のんびり楽しい暮らし50歳で28年勤めた会社を辞めました。会社を辞めるまでのこと、辞めたあとの日々を語ります。2018-12-26小さな幸せを意識することで心が鍛えられる生き方、考え方1日を振り返って幸せ、楽しかったと思えたことを考えてみると、前向きになれる気がします。思いつきで始めた1日の振り返り12月15日から毎日、1日を振り返って幸せだったこと、楽しかったことを3つ、ブログに書いています。書いてあるのは些細なことばかり。そもそも3つなんてすぐに浮かぶと思ったのですが、、、これが意外と出てこない日があります。それでも3つ必ず書くことにしました。書くときは、今日は何をしたか、どう思ったか、どう感じたか、何を考えたか、、、など、朝からの出来事についていろいろ考えることから始めます。最初の頃は考え始めると、よっぽど良かったことがあれば別として、不満に思ったこととか、感じ悪かったとか、悪いことの方が先に浮かんできていました。「今日はたいしたことをしなかったなあ」とか、「普通に淡々と過ごした日だったなあ」とか、特に印象がないみたいな。そんな風に感じていた出来事についても、良い面がないか見直して、強制的に良かったところを見つけるようにし、3つ、幸せだったことをあげています。すると、毎日3つは幸せだったことが出てくるので、悪く思っていたことの記憶が薄らぐようになりました。不幸な出来事に通用するかはわからないけれど1日、一人で家にいることが多く、トラブルもなくて、ストレスが少ない状態です。こんな悠長なことを言っていられるのかもしれません。先月、表紙のタイトルに惹かれて買った「日経WOMAN12月号」に「どん底からの抜け出し方」という特集がありました。そこに「レジリエンスの鍛え方」の一つとして、「立ち直りを早める」ために、日々、ポジティブな感情を蓄積し、「自分は大丈夫だ」という揺るぎない自信を身に付けると良いとありました。「自分が幸せだ」と思っている人は逆境に強いので、日々、小さな幸せにつねにアンテナを張り、感謝する習慣を身につけることが大事だそうです。(小さな幸せの例として、通勤電車が時間通りに運行して良かったとかで良いそうです。)この記事を読む前に、3つの良かったことは書き始めていたのですが、自分がやっていることに後押ししてもらえた気がして、心を鍛える一つの方法としても続けてみようと思ったのでした。自分の力ではどうしようもない不幸な出来事に遭遇した時に、本当にこのやり方が通用するかはわかりません。強い心が持てたら、早いうちに立ち直れるかもしれない。そんな生き方ができるようになれたら良いなあと思い、続けていきます。昨日の流れからお片づけ熱に火がついてしまい(笑)今日は他の...2018-12-15白髪染め用のすごいブラシブラシを使っただけで、白髪染め(ヘナ)の持ちが変わりました...2018-11-06自分の気持ちを書き出す→ネガティブな感情と向き合う→ポジティブに転換する今の自分を整理するため、感じていることを思いつくまま書き出...2018-10-25年齢とともに学ぶことが楽しくなる太平洋戦争を題材にした本は結構読んだと思うのですが、日清、...2018-09-02電化製品、バス・トイレ・キッチン設備の費用見積もり、買い替え計画これまで電化製品やバス・トイレ・キッチン設備の費用に関して...ブログランキングに参加しています。応援していただけると励みになります。はてなブログPro夫婦二人暮らしの50代女性。自分らしい生き方を探しています。(26)月別アーカイブにほんブログ村リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro検索はてなブログをはじめよう!aoitori50さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。