2015年の対談「人生はみんな必然」公開は2月末まで。「何が心地よいのか」。いつも体が発する声に耳を傾けています。2020/02/14食欲がないときはお粥で乗り切ります!独自ブレンドのハーブティー「臓美茶」は、お茶で健やかになってほしいと開発しました。保温容器に入れて持ち歩きます。毎朝5時に起床し、7時に朝食を摂るのが日課です。定番ですが、多忙でときには食欲がなくなるときも。そんなときは胃の調子に合わせて、米とキビを7対3の割合で炊いたお粥をいただきます。食欲がなくても何かを食べないと、不調を乗り越える力が弱くなってしまいます。体に熱がこもっていると感じたら、夕食は水分の多い自家製の野菜をたっぷり摂っています。それでも熱のこもりを感じたら、朝食は緑豆のお粥に。移動時は、「臓美茶」を保温容器に入れて持ち歩いています。コールドプレスのハーブティーで、ハーブをまるごと飲めるんです。通勤途中にテイクアウトしたホット豆乳に、「臓美茶」を入れて飲むことも。チャイのような風味で美味しいんですよ。食事は毎日同じ時間に摂るようにし、会食があるときは、なるべく昼に入れています。帰宅が遅くなる日は、時間を見つけておにぎりを。お昼休みの仮眠と寝付けないときのお灸でパフォーマンスアップゆっくり燃えるお灸を専用の器具に入れ、タオルなどでくるんで使用。温まり、冷えも和らぎます。スタッフといくつもミーティングする日もあり、多忙な日もありますが、お昼休憩に10分だけ仮眠を取ることは欠かしません。この10分で、午後のパフォーマンスが劇的に変わります。夜、なかなか寝付けないときはお灸の出番です。お灸を味方につければ百人力!不調を手軽にケアできるんです。十数年前にリウマチに苦しんだのですが、お灸をはじめとする東洋医学中心のケアで乗り越えました。それ以来、お灸は信頼するセルフケアとして、私の日常に欠かせません。休みの日は代々木公園の散歩で植物のパワーを充電!代々木公園の散歩中、花の香りを深く吸い込んでリラックス。通勤中、数駅分を徒歩にすることもありますが、普段は忙しくて運動の時間は取れません。そんな私の唯一の運動は、代々木公園での散歩。近所のカフェでお茶をしてから帰宅することもしばしばです。カフェで過ごす時間は癒やしのひととき。公園内の植物に触れると、呼吸が整って心が安らぎます。植物の持つ心身を整える力で、英気を養っています。健やかな心身のためには、自分の体をよく知ることが何よりも重要です。耳を傾けることが、健康への第一歩です。サロンのオープンから18年経ちますが、やりたいことはまだまだたくさん。一人でも多くの方に健康で美しくなってもらうために、培ってきた技術や知識をもっと伝えていきたいと思っています。早稲田大学ビジネススクール(MBA)卒業後、日本ではり師・きゅう師資格を取得。体の中から不調にアプローチする独自の施術や指導は、女優やモデルからも厚い信頼を得ている。''あの人の美と健康の秘訣は・・・?こちらもご覧ください。一灸入魂のセルフケア、お灸道3~更年期の不調に効くツボ~毎日、のど育!4~日常から防ぐのどの老化~毎日、のど育!3~のどもトレーニングで鍛えられます~更年期アンチエイジングヘルスケア健康・美容ライフスタイル《養生日記15》育児に仕事に多忙でも、杉谷惠美さんが毎日エネルギッシュな秘訣。記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がFujingahoに還元されることがあります。