武蔵小山のヨガスタジオ「ASTI」絵里です。昔よりは少しマシだけど、私は生真面目で頭でっかちで、等価交換を信じていて、根性出せば何とかなるかも、と考える節があります。ヘルニアで休職した時も、整形外科の先生に「分割で一日100回、腹筋と背筋やって」と言うのに、(じゃ110回やったらもっと早く治るんじゃ・・?)と頑張り過ぎて、結局寝込むというのを繰り返していました。頑張っても治らない事に落ち込んだり、精神的にも良くない時期でした。体は日にち薬で徐々に徐々に変わってゆくもの。ケガや病気などで体力が落ちた時に、さらなる負荷は体にも心にもよくないですよね。スタジオの生徒さんには40代前後の女性が多いです。体の変化を感じ、頑張りたくても頑張れない、という事が起こってくる世代です。アナ骨®も良いけど、気力・体力が付いてこない時もあります。そんな時は脇道に逃げこんでもいいんじゃないかと思います。スタジオを起ち上げて一年間、私自身が走って来て少し疲れてしまったこともあります。起きた土曜の午前、リラックスヨガを新設しました。マタニティの方も参加できる強度で、立ちポーズはほとんどありません。呼吸と自分の体を観察しながら、ほぐす・緩める時間を楽しみましょう。最後は1分間瞑想で心を整えましょう。ヨガよりも優しい内容です。me!FacebooktwitterHatenaPocket関連記事を表示ヨガで手に入れたいこと。ASTI関連記事ヨガで手に入れたいこと。technology.。