より動画サイト等に影響。日本独自のルールや・補助金などの非関税障壁の撤廃。22:03※2コルチゾールを下げるのはホスファチジルセリンが良いと聞いた。22:38子供が家に帰ったときに誰もいないのは問題だよ。23:42確かにゲームでも今の体力じゃボス戦無理ってなったらミニゲームしたりアイテム集めて回復するもんな。自分にとって元気になる場所、行動、物をリストアップしていざというとき逃げればよいのだな...ふむ。23:56見たわこれ。00:28それなりにストレスを感じながら生きているつもりで、それが辛いとも思うんだけど、何処か悲劇に浸っていたい気持ちがあってこういうの実行出来ない。ストレスから解放(もしくは軽減)されて、精神的に充実した自分になるのが怖い。恵まれた人間に嫉妬する立場でいたい、羨んでいたい、ストレスを言い訳に逃げていたい。それがなくなったら自分が自分で無くなるのが怖い。いざストレスがなくなったら自分はどう生きるのかぎ分からない。自分ですら、もしかしたらストレスなんて全く感じてなくて、感じていると思い込む事で現実逃避してるのかも、という風にも思う。この気持ちわかる人いますか。00:42ストレスの原因を解消するしかないと考えるしそれが分かってるから潰れようもない。アスペとも偏執的とも言う。01:07>そのレベルで働いてる人はストレスとか無さそうだなww>完全に自分を仕事に委ねてるもんやりたくてやってんじゃねーよカス!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!一度崩れたら正直どうにもならない4年になるが医者も役に立たず悪化する一方だわ。そもそも本当にストレスかどうかも判断する方法はないからな。01:58※34>何も考えないってのが一番難しいよくある瞑想に対する誤解だね。瞑想は考えないんじゃなくて「今この瞬間」に集中するスキル。マインドフルネスが合う人はメリット大きいから試してみるのも吉。02:22ストレスって大体は仕事から来るもんだよね。こんな事やってまで働かないといけないってことか。あまりにも可笑しくない?もっと気楽に生きようよ。05:01※25分からないでもない様な。幼少期の間抑圧されて、その状態が通常の気分、気持ちに設定されてると抜け出す事に恐怖感が芽生えるみたいな。虐待やカオスな家庭環境に育った人が、ある仲間内で平和にやろうとしてるのに1人で騒ぎ出して問題をでっち上げてまでカオスな状態を作ろうとして大変だった事がある。平和な気持ちに慣れてなくて不安になるんだろうね。25がどうかは知らないけども。あとはストレスよりも自分にとって何かしらのメリットがある場合も今の状況にしがみつく要因になる。11:33アドラー心理学の本にも変えられない過去、定かではない未来に囚われず今を精一杯生きるって書いてあったな。何も考えないようにするのが一番いい。19:20※57横になると眠くなってよくない。足を組むか胡坐になって背筋を伸ばすのが良い。人によっては正座でもいい。尻の下にクッションを入れてもOK。20:57運動(主に有酸素運動)や瞑想、他にもとりあえず笑顔を作るなんてのは、十年以上前から言われてたことだけど、こんなメカニズムがあることは初めて知ったし、めっちゃ勉強になったよ。22:21座禅より読経がいいかも。考えないように考えるって難しいけど、意味わかんないもの延々読んでると考えることを忘れられる。02:40※62雑念や妄想が出るのは自然なこと。大事なのは呼吸への意識に戻ってくること。その際「あー雑念に捕らわれちゃったな」と自己嫌悪するんじゃなくて「このくらいの時間妄想に捕らわれていたかな」と自分に起こっていることを把握すること。そのうち呼吸に集中しながら浮かんでくる雑念や妄想をその瞬間ごとに認識できるようになる。そのくらいになったら瞑想は一歩進んだと思っていいよ。02:52命を失うほどのストレスなら失うことで解放されるんだから自然な流れだな。ストレスの原因をさつじん事件として立件してやれ。吸入などのあらゆる日常生活でもコルチゾールなんたバンバン出るのに、家庭で罵られて育ってきたから、社会人になる前から副腎も疲れきって、副腎不全だ。それで、喘息、色々なアレルギーが出てきてる。あらゆる所に界面活性剤という石油製品あふれかえって、人工香料の臭いで吐くレベル。21:32扁桃腺取ったらアトピーなおる?と医者に聞いたら、そういうもんでもないといわれたが、まだ納得はできない。05:11般若心経の現代語訳。