印刷まずはチーズマリネを仕上げます。冷蔵室でスタンバイさせ、主菜のピカタにとりかかりましょう。(2人分)あじ(三枚におろしたもの)...2尾分オリーブ油...大さじ1/2卵...1個トマトケチャップ...適量かぼちゃ...200g小麦粉、塩、こしょうあじとかぼちゃのピカタの作り方かぼちゃは縦1cm幅に切って長さを半分に切る。耐熱皿に並べ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約3分加熱する。あじは骨があれば取り、塩、こしょう各少々をふる。ボウルに卵を溶きほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。フライパンにオリーブ油大さじ1/2を中火で熱する。あじ、かぼちゃに小麦粉を薄くまぶし、1の卵液にくぐらせてフライパンに並べ入れる。焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱火で約3分蒸し焼きにする。器に盛り、あじにトマトケチャップ適量をかける。※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。蒸しなすとサラダ菜のチーズマリネの作り方なすはラップでまとめて包み、やわらかくなるまで電子レンジで約3分加熱する。ラップごと水にさらして粗熱をとり、縦半分に切って横2cm幅に切る。サラダ菜は食べやすい大きさにちぎって水にさっとさらし、水けをきる。ボウルにオリーブ油大さじ1、粉チーズ小さじ2、酢大さじ1/2、塩、粗びき黒こしょう各少々を入れて混ぜ、1を加えてあえる。※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.8倍の時間で加熱してください。機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。※お菓子は含みません。※お菓子は含みません。閉じるマイページに登録しました既にマイページに登録されています。