自分のブログログアウトホットヨガホットヨガに関する情報をお届けします。逆に何かデメリットとなることはあるのか調べてみました。大きなデメリットのようですね。自宅で室温を高温に保つのは大変。家でお手軽にという訳にはいかないようです。ホットヨガは汗を大量にかくので、自然と荷物も多くなり、それを持ってスタジオに行くのもちょっと面倒なんですって。同時に、シャワーの設備などは必須条件となるので、ある程度大手の、設備のそろったスタジオを選ばないといけないということもあるみたいです。安いスタジオが見つかっても、設備がそろっていないと、ホットヨガの場合は厳しそうです。いうことは費用がそれだけ高くなっちゃうみたいです。熱中症などの心配もあるから、しっかりしたインストラクターがいる、大手のスタジオの方がいいかもしれないですね。効率的ではないと思います。普通のヨガよりは消費カロリーは増えるとはいえ、すごく消費する訳ではないから・・・。新陳代謝のアップなどが期待できるんだそうです。これらの効果って、最終的にはダイエットに対してプラスに働くんじゃないかな。効率的ではないですが、ちゃんと継続できれば、ハードなトレーニングなどに比べて無理なく痩せられるんじゃかいかなぁと思っています。継続できないと、ホットヨガだけで痩せるのはなかなか難しいかもしないなぁ・・・。年齢や体重によって若干の差は出るみたいですが、1時間行うと300~350kcalになるんですって。通常のヨガだと1時間で200kcalぐらいだそうですので、はやりヨガを行う場所の温度を上げている分、カロリー消費は大きくなるんですね。1時間やっても300kcalしか消費しないという言い方も出来るみたいです。お菓子を食べただけでも、それ以上のカロリー摂取になっているはずだから、ホットヨガだけをして痩せるというのは無理のようですね。効果]そもそも、普通のヨガに比べて、ホットヨガは効果とかに違いがあるのかなぁ?と思ったので、ネットで調べてみました。大量に汗をかくのでデトックス効果が期待できるんだそうです。呼吸も楽で、体の柔軟性も上がるみたい。運動効率がいいのかもしれませんね。老廃物を排出してくれるという効果には興味を引かれています。やったことはないけど、普通のヨガですごく汗をかくってあまり見たことないですものね。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。