チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。今回も町内に野外のスピーカーで「チベット体操があります」って流していただけたみたいです。参加してくれたのは70~80代の女性3人と、おばあちゃんについてきた小学校6年生のお可愛い女の子でした(彼女の方が参加したかったという話もありました)。深い呼吸をお伝えしているうちに、姿勢がどんどん良くなってくるのがわかります。その呼吸をしながら体を動かして行くうちに、これまた体が動くようになるのが前から見ていてわかるんです。その後、チベット体操に入りましたが、体操は負担の少ないポーズにしました。この人数だとビジュアル的には寂しく感じるかも知れませんが、実はそうではないんです。実際にお一人おひとりに手を添えて、膝を動かせてあげたりできるので、お伝えしている方はその結果が目の前でわかるんです。寂しいどころか、充実感があるんです。今回は、とてもやってて楽しい講座になりました。翌日、地域の人たちで営業している茶屋に行きました。足湯に浸かったあとで昼食。気軽に話しかけてくれました。話をしているうちに、チベット体操で来ているとわかったら、町内放送を皆さん聞いてくれていました。そこで色々と交流もできて、とても楽しい時間になりました。安心な食べ物も時間がかかるこの記事へのコメント夏ばっぱこんにちは。今回、徳島に参加できず、とても残念でした。チベット体操は朝晩3回ずつ、ずっと続けています(*^_^*)お腹もお尻もキュッと引き締まってきました。呼吸が雑になりがちなので、意識しながらまた続けて行きます。冬には是非参加したいと思っています。さん嬉しい報告ありがとうございます。徳島でのことが書けなくてすみません。徳島での講座の楽しみの一つは、同級生とか夏ぱっぱさんにお会いできることです。本当にお若くて変わらない夏ぱっぱさん、今回同級生も残念がっていましたよ。来年は2月16日(日)の予定です。会場がその日は会館の行事で使えないので、別の場所を探しています。決まり次第記事にしますね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。