知られざる紅茶に含まれるカフェイン量と上手な付き合い方。知られざる紅茶に含まれるカフェイン量と上手な付き合い方。更新ドリンク(1356)知られざる紅茶に含まれるカフェイン量と上手な付き合い方。紅茶にもカフェインが含まれていることをご存知ですか?食後やリラックスタイムに紅茶を飲まれる方も多いと思います。飲み過ぎるとカフェインの取り過ぎになってしまうので注意が必要です。紅茶とカフェインの知識を知って、上手に紅茶を嗜みましょう。紅茶に含まれるカフェイン量を知っておこう!他の飲料のカフェイン量はどのくらい?カフェインについて知っておこう!カフェインが気になる方は水出し紅茶を飲もう!紅茶の風味を残して、カフェインを抜いたデカフェ紅茶もあります。紅茶とカフェインのまとめ紅茶に含まれるカフェイン量を知っておこう!出典:http://magazine.campus-web.jp紅茶に含まれるカフェイン量は、100mlあたり20mgです。一般的なカップは約150mlなので、紅茶一杯あたりのカフェイン含有量は30mgになります。出典:https://www.teashikaku.netお菓子と一緒に紅茶を楽しんだり、リラックスした時間を演出してくれる紅茶ですが、紅茶にもカフェインが含まれています。イギリスでは、1日に5、6杯も紅茶を飲むようですが、間違いなくカフェインの覚醒作用によって眠れなくなると思います。妊娠中や授乳中、眠りが浅いと困っている方は、紅茶とカフェインの関係を見直すようにしてください。ペットボトルの紅茶は量が多いので注意が必要。出典:http://www.kirin.co.jp【キリン】午後の紅茶ストレートプラス(350ml):52mg【伊藤園】Tea’sTesManhattanミルクティー(500ml):34mg【キリン】午後の紅茶エスプレッソティー(185ml):63mg【サントリー】リプトン白の贅沢(450ml):20mg【キリン】午後の紅茶ミルクティー(500ml):16mg【キリン】午後の紅茶ストレートティー(500ml):14mg【キリン】午後の紅茶おいしい無糖(500ml):12mg【サントリー】リプトンリモーネ(500ml):10mg【サントリー】リプトンアップルティー(500ml):10mg【キリン】午後の紅茶レモンティー(500ml):8mg(100mlあたりのカフェイン量)出典:http://anniversary-event.com上で紹介した商品のカフェイン量は100mlあたりの値なので、500mlのペットボトルなら5倍の値になります。ペットボトルの紅茶は、携帯性に優れ飲みやすいので、気軽に飲んでしまいますが、その分摂取するカフェインの量が多い点を知っておきましょう。出典:http://www.ueshima-coffee-ten.jp・ドリップコーヒー・・・90mg・インスタントコーヒー・・・45mg(100mlあたりのカフェイン量)カフェインは、コーヒーから発見された成分なので、当然高いカフェイン量を誇っています。出典:http://bizlady.jp・玉露・・・120mg・抹茶・・・30mg・ほうじ茶・・・20mg・ウーロン茶・・・20mg・緑茶・・・20mg・玄米茶・・・10mg(100mlあたりのカフェイン量)お茶にもカフェインは含まれています。コーヒーに比べると少なく、紅茶と同じくらいですが、ペットボトルで飲むことが多く、量によってカフェインを多くとってしまうことがあるので注意が必要です。出典:http://netton.kokubu.jp・コーラ・・・10mg・ココア・・・30mg・栄養ドリンク・・・50mg(100mlあたりのカフェイン量)意外なことに、コーラのカフェイン量は少なく、ココアのカフェイン量は多くなっています。紅茶のカフェイン量はコーラよりも多く、ココア、栄養ドリンクより少ないということになります。カフェインについて知っておこう!カフェインのメリット出典:http://www.wakasanohimitsu.jpカフェインに対して良くないイメージを持つ人もいますが、それは、間違った摂取方法をした結果によるもので、健康な人が適切な量のカフェインを摂取すれば、身体に良い効果をもたらします。・むくみを予防・改善する。