筋トレと男のこだわり。2019/09/26基本的なストレッチから姿勢矯正まで体を柔軟に保つための方法が書かれたビジュアルブックをピックアップ。筋トレや運動機能アップにはストレッチは重要なファクターです。意外と軽視されがちですが、全身の血流、リンパの流れが良くなります。そのため、筋肉痛の予防、疲労の回復が早まる、治癒能力が向上する、怪我防止だけでなく、筋肉や関節に余白を作るという意味でも非常に重要です。実際筋肉がつきやすくなったり、伸ばすことで痩身効果もあったりします。女性用のダイエット系ストレッチもピックアップしましたので、こっそりやってみるのもありです。意外に男性にはハードだったりしますよ。年齢を問わず、“最高に気持ちいい伸び感"を得てもらう方法をまとめた本です。気持ちよく伸ばすためのルールやコツも惜しげなく披露。伸ばすべき筋肉が見てすぐわかるような工夫まで凝らしている珠玉の一冊。(監修)ワニブックス「ストレッチポール」と「ひめトレ」は、体のゆがみをとり、体幹を鍛える最適ツールとして、トップアスリートのトレーニング現場から、姿勢矯正やスタイルアップを目指す女性たちまで、数多くの人々に愛用されているトレーニングツールです。筋肉は、ただ引っ張るだけでは充分には伸びません。脱力したり筋膜の弾力性を高めたりすることが必要。いった、きちんと伸ばすためのしくみを知っておけば、効率よく体を変えられるんです。日東書院本社ストレッチが優し目だと言われがちな本ですが、本当に体の硬い人ことが解っている!と思います。そんなことできねぇよ、という本、ホントに多いです。体が硬いと自覚のある人におすすめです。大きめの本で見やすいです。筋トレを結構やりこんでいる人には、参考になる内容が豊富だと思います。トレーニングをしている人におすすめの一冊。(監修)西東社ただ筋肉をつけるのではなく、動ける筋肉をつけるのがやはり理想です。自己流で体幹トレとかストレッチとかやっていて、どうもうまくいかない、どうしていいか分からないという人には実践ベースで理解できるので、ぜひ一読してもらいたい一冊です。関連記事ファンクショナルトレーニングって何?自宅トレに組み込めないか挑戦!最近よく耳にするファンクショナルトレーニング。初心者おすすめ総集編!の続きです。肩・背筋・腕メインのトレーニングになります。話題のベストセラー筋トレ教本をまとめてみました、もちろん最新の本を中心にピックアップですwww。自宅筋トレ派で初心者~中級者にとっては、基本的な筋トレ方法を解説してくれるバイブル本が必要になってきます。...自宅トレ派のためのデッドリフト。種類や部位について正しいフォーム・やり方を研究!デッドリフトは背中・下半身の裏側に効く定番で最強のトレーニング。初心者おすすめ総集編!の続きです。肩・背筋・腕メインのトレーニングになります。初心者おすすめ総集編!ダンベルだけで出来る自宅筋トレメニューをまとめてみました。良質の脂質とたんぱく質でバルクアップ!アメリカに行くと、ホントにみんなピーナッツバター好きだなぁ~って思いますwww。解説と選び方で前回長くなってしまいましたwww。自宅トレ派のためのデッドリフト。TIPSAttaboy!筋トレと男のこだわり。