古本屋さんを覘いてみると古本屋さんで手に入れた本を中心に書いていきます。「医学的に正しい」美肌術を公開!シミ、シワ、たるみなどの肌老化のすべての元凶は、体の糖化でできるAGEです。美肌をめざすなら、コラーゲン入りのシートマスクをして半身浴でたっぷり汗をかいて、たまには、エステでマッサージを受けることがいいと思っていませんか?実はそれ、すべてNGです!私達が美肌のために気をつけなければいけないのは、なんと言っても「糖化」です。茶褐色のAGEといわれる物質を生成すること。そのAGE(終末糖化産物)が肌のシワ、シミ、たるみ、くすみ、乾燥など肌老化の最大の原因です。「抗AGE生活」が美肌づくりに欠かせません。食事内容が5割、お手入れと生活習慣で残りの5割。どれも、すぐに実践できる簡単なことばかりです。肌は40~50日で生まれ変わります。美しい肌になるのに、手遅れということはありません。輝くような美肌を手に入れましょう。今あなたが信じている健康情報は本当に正しい情報でしょうか。お医者さんや栄養士さんが言っていたから正しいと思っていないでしょうか。専門の資格を持っていると正しいことを発信しているように見えますが、そうとは限りません。健康意識の高い人が、テレビや本の誤った情報を信じてしまうことで、その努力が無駄になったり、不健康になってしまうのはとても残念なことです。健康に良いという研究結果がごく少数のものも含まれています。本書では、最新の膨大な研究論文をもとに複数の質の高い研究で体に良いことが科学的に証明されている食事を紹介しています。2週間ほど本書で説明している食事法を続けてみてください。自分の体が変わってきたことを実感できるようになるはずです。cm野菜や肉、魚など普段何気なく食べている食べ物も、調理法や食べ合わせなどで栄養が上手に体に吸収されていないことがあります。そこで、食材の栄養素を最大限に引き出す食べ方や食べ合わせを紹介します。体調が悪い時や肌荒れが気になる時のオススメ食材と食べ合わせなども紹介していますので、食事で体の中から健康になれる本です。食材ごとに構成されているので、毎日の献立を考える際にも便利です。cm今日からカンタンにできる!自分と家族のからだが劇的に変わる「食事」の始め方。いま食べているもの、もう一度見直してみませんか?肥満、不眠、アレルギー、糖尿病、ガンなど、さまざまな病気、不調に悩む人を、「食」で健康に導いてきた著者による、初の著書。どんな人の体にも、「自然治癒力」が備わっています。現代は「食」の誘惑がいっぱい!知らないうちに、体本来の力を低下させ、不調や病気を引き起こす食生活を送っているかもしれません。病院やお医者さんのお世話になる前に、食事を正すことで、体を変えることはできます。日本人が昔から食べてきたものの「力」を、あらためて見直すこと。日々の習慣と化している「食べ方」を振り返ってみること。本書では、いま何を食べるべきか、何を食べてはいけないのか、そして、どう食べるべきかを、豊富なイラストとともにお伝えしていきます。cmテレビでは毎週、何本もの健康番組が組まれ、一日中、サプリメントや健康食品のCMが流れています。