20180322<脱毛ガイド>改良進化型レーザー脱毛器「トリア」ブログ:20180322トレーニングは、シェイプアップには有効だと思います。トレーニングのタイミングや頻度を間違えると、トレーニングしているのにまったくやせないということもあるんですよね。「三月も頑張っているのに、全然やせない!」これは、少々ハードなトレーニングを始めた人が陥りやすい錯覚なんです。どれだけハードなトレーニングをこなしたとしても、24時間で消費したエネルギー以上に食べていればやせることはありません。「これだけトレーニングしたのだから、少し多く食べても大丈夫」というのは間違いです。実際、1回のトレーニングによる脂肪燃焼の効果というのは、ごくわずかなのだそうです。太りにくい肉体にしていくことにあるのです。最低でも現状の食事量を維持、または減らすことが最優先です。定期的にできるトレーニングを選ぶことが絶対条件です。どんなにハードなトレーニングでも三日坊主では何もなりません。しないよりはましでしょうが、7日間に1度程度の激しいトレーニングをしても、それほどシェイプアップには効果が無い場合が多いのです。少なくとも週に3回程度できるトレーニングが良いとされています。どんなにきついトレーニングでも根性で続ければよいのかと言うと...それも疑問です。自分がこれなら続けられるというトレーニングが一番です。思うように効果が出なければすぐにやめたくなるものです。