「自分にできるだろうか」という不安や恐れをモチベーションに変える方法。「自分にできるだろうか」という不安や恐れをモチベーションに変える方法。投稿日:2019/09/17TweetPocket目の前にハードルが現れると「自分にできるだろうか・・・」という不安や恐れといった感情が出てきます。そのようなネガティブな感情を、味方に変えていきましょう。「自分にできるだろうか・・・」という不安や恐れ先日、なんとか合格できた国際コーチ連盟の資格は、2016年に取得を目指したものでした。資格取得を目指したのはいいものの、私にとってはいつも通り(笑)スムーズにはいきませんでした。・セッションの書き起こしを、英語で行わなければならない・セッションの録音をしてくれる相手を見つけられない・コストが10万円以上かかる・録音したセッションのクオリティーに納得がいかないといったものがあり、「今年こそは」と思いたつと別のプロジェクトが立ち上がるなどして、なかなかうまくいかなかったのですね。それらのハードルをのりこえて合格通知を受け取ったときは、心からうれしさを感じました。したハードルは、今の自分にとって簡単ではないものを目指すときには必ず現れるものです。これまでに私なりにいくつかのハードルを越えるきたものとして、そしてクライアントさんのハードルを乗り越えるサポートをしてきたものとして、それをわかっているつもりです。それでも、ずっと停滞している状況を考えると「自分にできるだろうか・・・」という感情が出てくることも事実なのです。すると、あなたも同じような気持を抱えているかもしれませんね。良のプロフィール「やる気」を「その気」に変えるそのようなときも、良い面を見ていきましょう。じつは「ハードルが出てきた」ということは、見方を変えると「新しい1歩を踏み出しました」というサインでもあるのです。あなたが安全領域から抜け出さない限りは、ハードルは現れないからです。自己成長を目指す人にとっては、ハードルが現れるのはむしろ歓迎することなのですね。私たちは目の前にハードルが現れると「自分にできるだろうか・・・」と思ってしまうのでしょうか。それは、「変わりたくない」という人間の本能がブレーキをかけようとしてくるからなのですね。本能で現状維持を求めるのが人間。ハードルにぶつかったときに、不安や怖れなどの記憶をひっぱりだして私たちに思い出させるのです。私たちのチャレンジにストップをかけようとしているわけです。今回の資格取得を通して、それがよくわかりました。(^_^;)確かに、目の前にやってきたハードルは高くて怖いものです。これまでに超えたことはありません。「自分にできるだろうか・・・」と不安を感じるのは当然のことなので心配無用なのです。・できるか、できないかで考えないことです。・飛び越える価値があるかどうかを考えてみましょう。・大変かもしれないけれど、飛び越える価値はあるに変換するのです。「価値がある」と思えれば、人はそのハードルを飛び越える意志が現れてくるものです。「やる気」よりも大事な、「その気」が出てくるわけですね。「その気」になれば、「できるかもしれない」という感情が現れます。すると、過去のうまくいった体験を呼び起こしてくるのです。■スポンサーリンク「人は何回チャレンジしたらあきらめるのか」くり返しになりますが、何かに取り組もうと思ったときに「自分にできるだろうか・・・」と思うのは当然のこと。それは誰でも同じです。それまでにやったことがないものに、「ふっ、俺なら完璧にできる」といきなり思える人がいたら、それはちょっと変わっている人ですよね(笑)。挑戦することには、不安や怖さがともなうものですから、あきらめたくなるのは当然なのです。本「思考は現実化する!」のナポレオン・ヒル氏が調査した「人は何回チャレンジしたらあきらめるのか」というものがあります。調査の対象は3万人の男女です。その3万人の平均をとったら、「人は何回チャレンジしたらあきらめるのか」の答えは何回だったかおわかりでしょうか・・・?これは初めて知ったとき驚いたのですが、なんと・1回以下であきらめるという結果が出たのです。ほとんどの人は、1回もチャレンジすることなくあきらめてしまうんですね。試すどころか、やる前からあきらめてしまう人が多いわけです。それくらい、私たちは新しい挑戦に対して「自分にできるだろうか・・・」と考えてしまう生き物なのです。「自分にできるだろうか・・・」と思ってしまう自分にダメ出しをする必要はありません。ハードルが現れて不安や恐れを感じているということは、あなたがご自身の人生に誠実に向き合っている証拠なのだと思って大丈夫です。「自分にできるだろうか・・・」と心配になってしまうのも、「自分には無理かもしれない・・・」と不安になってしまうのも、それだけ乗り越える価値があることに立ち向かっている、そのスタート地点にたっているということです。100メートル走やマラソン大会のスタート地点でも、ドキドキしていましたよね。・飛び越える価値があるかどうかを考えることをおすすめしたいのです。本能は、そのチャレンジをとめようとしますが、変わらないほうが命を長引かせられる可能性が高いからだと言われています。確かに、そういう側面はあるのかもしれません。それでも、自分をもっと成長させていきたい。あなたが、そのように考えるのであれば、ぜひその想いを大事にしていただきたいと思います。そのハードルを乗り越える価値があると感じたら、それはあなたにとって大事なことのはずです。不安や恐れを発してくる本能とうまくつき合って、自己成長を目指していきましょう。ハードルを乗り越えた先にしか、見えない景色があります。昨日は、午前中にコーチングセッションを1件。その後、息子とカフェに行き「第2領域」の時間に集中して書く仕事。その後、先日の落とし物が見つかったということで飯田橋まで取りに行き、そのまま自分の買い物で上野へ。久しぶりにアメ横の「大統領」に訪問しました。夕方には家族と待ち合わせて食事。(^_^)【メルマガを発行しています】テーマは「複業(マルチキャリア)を成功させる方法」です。/セミナー講師/習慣化コンサルティング社認定「習慣化の達人」/行動習慣ナビゲーター/「習慣化の学校」サポートコンサルタント/「習慣化の智慧」サポートコンサルタント/トライアスリート/100kmウルトラマラソンランナー/会社員(営業)など、複数の活動をしている複業家。定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。2020/02/211日15分でストレスを軽減する方法。関連記事ぼくの失敗談。トラブルのときこそ「できない理由」ではなく「できる理由」を探しだす!こんにちは、伊藤です。「できない理由」を考えるのではなく、「どうしたらできるか?」を考える。大切な考え方ですよね。本日は、ぼくの失敗談をお伝えいたします(汗)。(新しいウィンドウで開きます)もし「人生がつまらない」と感じるなら、それはあなたが「楽な道」ばかり選んでいるからかもしれません。「迷ったら勇気がいる方を選択する」。私が毎朝目を通している名言です。この言葉を毎日目にするようになってから、灰色のようだった人生が、カラーに変化してきたと感じています。「忙しい」という言葉を使ってしまうときは、思考や感情が追い込まれているときです。そこから抜け出すためには、「感謝」という感情を高めてみましょう。(新しいウィンドウで開きます)「すべてのタスクに全力投球」を手放す。目指すは「完ぺきにやる」よりも「タスク完了」。1つのアプローチは、「全力投球をあえてやめる」ということです。(新しいウィンドウで開きます)ブラッシュアップ思考のすすめ。「1度で完全に」よりも「早く何度もくり返す」。(新しいウィンドウで開きます)PREV無力感から抜け出すための方法。無力感の3つの要素をクリアする。・会社員など、複数の活動をしている複業家。定着させるコーチングによって、クライアントの人生を変えるサポートをしている。デビュー、セミナー講師デビュー、電子書籍出版などの目標達成を果たしている。詳しいプロフィールはこちらFacebookページ良習慣の力!2020/02/22予祝(よしゅく)としての「未来日記」を書く習慣2020/02/21積極的に孤独になる「アクティブひとり時間」を習慣にしよう2020/02/201日15分でストレスを軽減する方法。views習慣化が上手な人に共通するのは、6つのポイントの使いこなし+フィードバックの活用。viewsアドラー心理学の「幸せの3つの条件」とは?条件をみたすために、まずは自分を受け止めよう。views「人を傷つけたくない。自分も傷つきたくない。」という生き方は難しい。覚悟を決めるしかない。views1日5分の感情日記を書く習慣。自分の無意識の思い込みを探求するために。views柴又100K完走記。東京から埼玉を超えて茨城まで走った道のりをレポート。views「はなももマラソン」で訪れた30kmの壁。それでも「少なくとも最後まで歩かなかった」。(18)ブログをメールで購読メールアドレスを記入していただければ、ブログ更新をメールで受信することができます。