Life心と身体の健康作りをサポート・ヨガ・気功・呼吸法・リラクゼーション・トレーニング・楽しくセルフメンテナンス。Monひめトレエクササイズ「ひめトレ」って聞かれたことありますか?私が、骨盤底筋を鍛えるために、必要だと考えている「骨盤底筋への感覚入力」のためにとても役立つツールです。骨盤底筋はまだまだ認知度は低いです。私が活動をし始めたころに比べるとその認知度は、はるかに上がっています。知っているのは言葉だけ、はっきり自分自身の身体感として知っているといえる人はまだまだ少ないのが実感です。そんな方にはこんな素晴らしいツールがあることを知ってもらいたいと思います。今回は「ひめトレ」に特化したエクササイズをおこないました。今回は40代~70代の方でBMI(ウエスト周り)もさまざまでした。効果には個人差があります。お肉がたくさんあったり、姿勢にゆがみがあると変化しやすかったり、します。一度のエクササイズの変化は、すぐ戻ります。身体がきちんと覚えていないから。日常の癖って、すごく大きな影響があるから。身体に覚えこませてしまいましょう。レッスンは個別でもおこなっています。お手伝いはいつでも私がいたします。SITE講座や講演会のスケジュール等は、こちらのウェブサイトをご覧ください。最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSSリンク管理画面このブログをリンクに追加するブロとも申請フォームこの人とブロともになるMailお気軽にお問い合わせください。