Team-PCSTeam-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。【コラム】テニス肘(テニスエルボー)になってしまったら?メルマガ登録Team-PCSメールマガジンあなたの動きや身体が変わるきっかけとなるような、スポーツや身体、健康についてのお役立ち情報をお届けします!解除はご自身で簡単に行えます。メルマガ配信は中断しています。プライバシーポリシーアクセス東急二子玉川徒歩5分です。【お申込み】ご予約フォーム【施術の流れ】No.1テニス上達道場柳原さんによるご紹介です。コラム前回は、テニス肘を防ぐということについてお話しました。→【コラム】テニス肘(テニスエルボー)を防ぐには?今日は、テニス肘になってしまったときに気をつけたいことをお話しします。休ませる!テニス肘になるということは、テニスが好きな人でしょうから、これが一番難しいことかもしれません。長年の積み重ねが原因です。痛みは「これ以上やらないで!」という身体からのサインです。一生痛みが取れないことにもなりかねません。取替えが効かない大事な身体です。いたわってあげてください。動かさない!手は日常的に使わざるを得ないものです。日常生活の動きの中である程度負担がかかるのは避けられません。手首から中指につながっていることです。「肘を保護する道具なのではないの?」と感じた方もいらっしゃるかと思います。手首を反らせ、手首を親指側へ曲げる動きで痛みが出ます。)が原因であることが多いです。長橈側手根伸筋(ちょうとうそくしゅこんしんきん)-筋肉.guide短橈側手根伸筋(たんとうそくしゅこんしんきん)-筋肉.guide指の動きを制限することで、この筋肉に負担がかからないようにしているのです。寝ているときにも手は動きますので、はめたまま寝ても良いでしょう。肘と手首を使わないフォームを身に付ける【コラム】テニス肘(テニスエルボー)を防ぐには?でも書きましたように、テニス肘は、肘に負担がかかる打ち方をしてしまっているために起きます。「肘と手首を使わない」こと、これがとても重要なポイントです。テニス肘になってしまったときに気をつけると良いことをお話しました。休ませる動かさない肘と手首を使わないフォームを身に付ける取り替えの効かない身体です。気分もスッキリするスポーツですから、ケガがないように楽しみたいですね。【コラム】テニス肘(テニスエルボー)を防ぐには?も参考にしてみてください。「コラム」のコーナーには、スポーツでの身体の使い方のコツや、ケガを防ぐ身体の使い方などについての記事がまとめられています。ヒントが欲しい方は、チェックしてみてくださいね。ケガ·コラム·テニス身体と健康についてのオススメ記事テニスプレイヤーの方へ野球選手の方へデスクワークが多い方へ生活の質を上げたい方へその他、身体と健康についてのコラム記事一覧はこちらです。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。