BLOG貸し切り!!!本場。(34)fct149fct1492019.07.04ターニングポイント通信第5弾!!こんばんは!!松本です!!今回は前回の続きです!!〜前回のまとめ〜糖質を摂取すると血糖値が上がり。した場合の余ったインスリンが脂肪の元になる。逆に血糖値が下がりすぎると。体の体脂肪や予備タンクを使ってくれて血糖値が上がる。そこでどうやればいいのか・・・どこがポイントになってくるのか・・・じゃあ筋トレいらなくない??・・・というのが前回までの流れでした〜今回は〜<どうやればいいのか・どこがポイントになってくるのか>まず糖質制限にはいくつか種類があります。糖質制限(低糖質)ダイエット食の標準的な定義は、国際的に糖質量を130g/日以下という形になっております。結局はそこが一番ですね。適正な体脂肪になっていくというわけです。何を食べればいいのか・・・それはまた今度・・・すいません。<じゃあ筋トレいらなくない??>確かに筋トレやらなくても十分体重は落ちて適正な体脂肪までは間違いなく行きます。全体的に小さくなるだけ・・・はりやツヤを失ってしまいがち・・・というケースがよくあります。引き締まったメリハリのある体のラインを手に入れることができる!!若返りホルモンがでる!!などなどその他にもメリットしかないです。言われる代謝をあげてあげるのも一つです。筋肉量1キロ増えると基礎代謝が約15キロカロリー代謝が上がると言われています。日で計算すると大体50キロカロリーくらいです。日で考えると大したことないですが、一年計算で考えると結構すごい量になりますね。メリットしかないですね。よって変わってきます。転載等の際は株式会社ファクトの許諾が必要となります。