小顔矯正師の松浦秀美です。プレジャーズを新宿に開業。.:*♡ご訪問ありがとうございます。新宿の小顔たるみ矯正専門サロンプレジャーズの松浦です。前回は、ほうれい線やたるみ顔の原因である、バッカルファットについてお話しさせて頂きました。バッカルファットは脂肪を支える組織が衰えると下垂し、たるみ顔になるとお伝えしましたが、覚えてますかーぁ?(笑)忘れた方やまだお読みでない方は、まずはこちらからご覧くださいね!➠バッカルファットとは?バッカルファットは頬に位置する脂肪の塊です。頬は言うまでもなく、顔のちょうど真ん中ですよね?その、真ん中の部分を顔の中面といいます。図の水色の部分の、眉下から鼻下までの間が中面です。顔の見た目の若々しさには、ここの部分にふっくらボリュームがあることがとても大切なんです。頬の位置が高く、中面ハリツヤふっくら顔だと、例え額にシワが入っていても、老け顔には見えないものです。そこで、この顔の中面をハリツヤふっくら顔にさせるために必要なのが、適量の脂肪と筋肉とコラーゲン繊維なんです。体もそうですが、ふっくらぽっちゃりさん体型は脂肪が多めについているから、丸くふっくら見えます。度を越して脂肪がつき過ぎてしまうと、若い人でも筋肉やコラーゲンが脂肪を支えきれず...ダルダルのたるみになります。なると見た目も老けて見えますし、健康にも悪いです。これはお顔も同じで、適量の脂肪がふっくら感を出し、それを高い位置で筋肉が支え、コラーゲンがハリツヤ感を出してくれるんです!なので、頬のボリュームを出してくれているバッカルファットを除去するのは、前回の記事に書かせて頂きましたが、、、安易に除去することは賛成できません。バッカルファットを除去しても、その周りの筋肉が衰えていたら、引き締まるどころか、バッカルファットを除去した部分に、上部の脂肪が移動してより老け顔になることも!!Σ(T□T)あるようです。これでは本末転倒・・・元に戻すことはできません。体に元々あるものをとったり、逆につけたりする前に...まず、体にあるもの(組織)をちゃんと機能させてたるみ改善をしませんか?今回は、その脂肪を支える組織を衰えないようにするための方法をお教えしまーす。ここで言う、組織とは...コラーゲン繊維と筋肉(表情筋)ですよ~まず、コラーゲン繊維から~コラーゲン繊維は40代以降、増やそうとしてもなかなか難しいものです。増やすこと以上に減らさないようにしていくことの方が重要です。紫外線は、活性酸素を発生させ、肌の真皮層に存在するコラーゲンやエラスチンの繊維を変性させたり、破壊する酵素を増やします。コラーゲンやエラスチン繊維を生成するための繊維芽細胞まで傷つけ、ハリや弾力の再生を妨げるので、紫外線を浴びれば浴びるほどたるみが加速します。゚)○2.砂糖を避ける(糖化させない)糖分を必要以上に摂ると余ります。余った糖分は体内のたん白質と結びつきAGEs(糖化最終生成物)と呼ばれる老化物質に変身し、肌の弾力を低下させ、シワ・たるみの原因となります。食後に運動をする※具体的な内容についてはまた別の記事でお話しますね~♪3.適度な運動を行う2の糖化からの続きになりますが...血液の中に入った糖を減らすには、糖をどんどん使ってエネルギーに変えるしかありません。その一番効果的な方法は運動すること!糖化は高血糖の状態が続くことで発生しやすくなるので、血糖値がピークのときにブドウ糖をエネルギー源として速やかに使うような運動を、食後1時間の間に行うことが効果的です。有酸素運動+筋トレが出来ればいいですが、なかなか時間がとれないとおもいますので、無理なくできることをしましょう。→エストロゲンが減少し、肌のハリツヤがなくなるこれだけの害がある訳ですから、禁煙すれば当然のごとく肌が若返ることは間違いありません!タバコを1日35本以上喫煙すると、シワのでき方が4.7倍にもなるという報告もあるようです。たるみ老化を改善防止したいならまず、禁煙です!5.ストレスをため込まない精神的なストレスは、脳内からさまざまなストレスホルモンを分泌ささせます。筋肉量が減る→血流が悪く冷えや低体温症になり老化が加速ストレスはため込まずに、解消しましょう。以上5つが、コラーゲン繊維を減らさないコツです(゚∇^*)♪ではでは、お次は筋肉ですね~これは、このブログをお読み頂いている方は、お分かりですよね!筋肉を衰えさせないコツ!それはただ一つ...表情筋トレーニングです!先にもお話したように、頬のたるみを改善するために、バッカルファットを除去しても、頬の筋肉組織が衰えていたら肌が引き締まるどころか、除去した部分に、上部の脂肪がなだれ込み余計老け顔に見えます。いうことは、整形手術をしても筋肉(表情筋)が衰えていては、残った脂肪を支えきれずに顔はたるんだままということです。小顔矯正もエステも通ってません。高価な化粧品も美顔器も使ってません。毎日こつこつ、私がお教えした表情筋トレーニング(と骨格矯正とリンパマッサージ)を自分でやって頂きました。お友達からも、若返った!とか痩せた!とか顔が変わりすぎ!といわれるそうです。痩せられたのかと思いましたが、痩せてないそうです(゚ー゚;A整形やエステに頼らなくても、表情筋トレーニング(と骨格矯正とリンパマッサージ)だけで、こんなに若々しくなれるということです。因みに、私も皮膚病の発症が原因でたるみ顔になり、約4カ月で改善しました。※右の画像は眉は描いてますがNOファンデーションです目の下、頬、フェイスライン、口角...すべてがたるみによって下がってます。表情筋トレーニング(と骨格矯正とリンパマッサージ)を毎日行った結果、たるみが改善し、全てのパーツが上がりました!もちろん、化粧品も美顔器も使ってません、表情筋トレーニング(と骨格矯正とリンパマッサージ)のみです。走ってきた直後で髪型がおかしいですが(笑)...2017年9月、数日前に撮ったものです。筋肉は何歳になっても、鍛えた分だけ応えてくれる器官です!歳だからとあきらめないでくださいね~このように、自力でもたるみの改善予防はできるんです!でも、やみくもに顔を動かすのでは効率的ではないですし、動かし方によっては逆にシワをつくってしまうこともあります。自分の顔の筋肉を知り、自分の肌の悩みに関わる筋肉にターゲットをしぼって、集中的に鍛えつつも、全体を満遍なく鍛えるというのがポイントです。顔の中面にふっくらボリュームをつくりたい方は・・・No.2、6、7、9、10、11、20、22をやってみてください(^^)やり方や方法が分からない時はお気軽に、コメント欄よりご質問してくださいね!(o^∇^o)ノまた、当サロンでは、自宅でのセルフケアの方法をマンツーマン指導させて頂いております。セルフ矯正(小顔たるみ矯正プログラム)最後までお読みいただきありがとうございました。小顔矯正師の松浦秀美です。プレジャーズを新宿に開業。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。骨/頭蓋骨について鼻ブログランキングを見るブログランキングに参加しております。よろしければポチッとお願いします。