夫が不在の分、夫のお膝に乗ってた時間もすべて私のお膝に乗ってるsam。椅子に座った状態でも5キロちょっとのsamとはいえ、お膝に乗ってると腰や背筋にすごく負担がかかる。おまけに抱っこをする機会も多いので、常に腰にはダメージが・・・。背筋から腰や背中はもちろん、肩や腕の筋肉もつながってるのかな。そのせいか、五十肩もあんまり調子が良くない。引っ越しが近づく中、なんとか背筋痛が落ち着くといいんだけど。samの気分転換にお散歩がてらドッグカフェに。オムライスをいただきました。食後は写真撮り忘れだけど、コーヒーを飲みながら犬談義させていただきました♪samもたくさん可愛いがっていただいてご満悦。↓応援、励みにさせていただいています。11:43久しぶりにお邪魔します。ナクペンダ(https://nakupenda88.fc2.net/)です。私も12年前に椎間板ヘルニア、4年前に変形性脊椎症と腰ばかり痛めておりました。他にも背中の筋や、肩甲骨周りが痛くなったり・・・4年前整形外科でDr.に「ピラティスをしなさい」とアドバイスを受け、そこから真剣にピラティスを週に1度受けるようになりました。(それまでもピラティスをしてましたが、いい加減にしてました)それから半年以上経つ頃には薬を服用しなくてもいい状態になり、今は変形性脊椎症からくる足のシビレもほぼ無くなり快適な日々を送っています。背中や肩甲骨が痛いのは、ピラティスの中でやる「筋膜リリース」でなくなりました。ストレッチポールを使い、背中、腕、足、とあらゆる所の筋膜をはがします。(身体は筋膜で全てつながっています)ストレッチポールさえあれば、家でもできるので、家でもやってます。ピラティスはインナーマッスルを鍛え、腰回りに「天然のコルセット」を作ってくれるので腰痛から守ってくれます。(市販のコルセットはお金がかかりますし、装着が面倒ですが(特にトイレが大変)、天然はお金も手間もかかりません。転勤が多くていらっしゃるので、なかなかピラティスを始めるというのは難しいと思いますが、動きを習得したら家でも1人でできますし、今後の為にもピラティスをお勧めします。今の痛みが少し和らいだ後に始めた方がいいと思います。不快に感じたメッセージになりましたらごめんなさい。腰痛は難しいですよね。鍛え上げているスポーツ選手もなりますので酷使すると痛める時があるのね、とつくづく思います。大変なお引越し、どうぞご自愛くださいませ。14:24ナクペンダさまこんにちは。腰の不調にピラティスが有効、とのお話。興味深く拝見しました。不快だなんてとんでもない。お忙しいのに、とても丁寧に教えてくださり、感謝です。本当にありがとうございます。今回は、引越し前でまだ病院に行けていませんが、おそらく内蔵や骨の異常ではなくて、いわゆる腰痛で、整形外科でも鎮痛剤や注射ぐらいで根本解決は見込めないだろうと思っていました。五十肩も経験しており、腰痛持ちでもあるので、かねてから根本的に解決する方法はないものかと思っていました。ピラティスなんですね~。インナーマッスルを鍛えて、天然のコルセットを作るとは、まさに腰痛持ちが求めているものですね。次の引越し先が田舎なので、ピラティスのお教室が見つかるかわかりませんが、探してみようと思います。腰痛を克服されたナクペンダさんのお話、大変参考になりましたし、治るんだ!と希望が持てました。本当にありがとうございました。インフルエンザも流行っているようですし、新型肺炎も怖いですが、ナクペンダさんにおかれましてもどうぞご自愛ください。ありがとうございました。>プロフィールtutu_urara夫の転勤に伴い、日本各地を数年ごとに転居する40代主婦です。各地での暮らし、住まい、お料理、愛犬との思い出などゆるりと綴ります。