走るのって楽しいよ♪ランニングシューズを履いて外に出てみよう。普段は見えないいろんなものが見えてくる。About「こうめ」のHP大人の外遊び休日は自然の中でゆったり過ごそう。大人の外遊び−kenjiと姫の日記帳RUN以外のアウトドアの記録などあれこれ。ここの所はカナディアンカヌーに首ったけ。うまく漕げるようになりたい~。Project笑顔でランニング!応援に笑顔で応えよう!↑の画像をクリックしてください。今日は、仕事が終わってから足と腹筋の筋トレを久しぶりにやった。実は昨日勤務時間中に、ベンチプレスをやったのだが、やっぱり華奢な上半身で、一回も上げられなかった。約50キロのバーベルです。自分の体重くらいのものを胸の筋肉を使って持ち上げるなんて無理。いうことで、昨日はその他にフォワードランジとスクワットもバーベルかついでやってみた。胸の筋肉は一度も持ち上げていないのに筋肉痛。筋肉はちょっとでもさぼると落ちてしまうので、今日は少し真面目にやってみた。ついでに体重と体脂肪測定も。