料金お問い合わせブログスマホ首の不調を防ぐ首の痛み2019.11.05今では生活に欠かすことのできないスマホ。スマホ首からくる不調を防ぐためには、スマホを使用する姿勢を見直すことが大切です。長時間同じ姿勢でスマホを使用していると、体が固まってしまいます。没頭しすぎないよう使用する時間をコントロールしましょう。スマホを使うときはできるだけ目と同じ高さにしたいものです。スマホを持たない腕は、スマホを持つ腕にはさんで支えてあげると楽になります。いっても、スマホに夢中になってると、つい猫背になってしまうかもしれません。猫背を改善させるための簡単なストレッチをご紹介します。両手を後ろで組み、組んだ手を肩甲骨から引き離すような感じで持ち上げます。両腕を持ち上げるとき、腰が反らないよう注意してください。次に、腕を上げた状態で、首を後ろに倒します。この時、首の前とあごの下が伸びるのを感じてください。深い呼吸を数回して、10秒ほどキープします。スマホを使いすぎて硬くなった肩甲骨まわりの筋肉をほぐし、首の前とあご下をストレッチすると、胸が開いて、呼吸がしやすくなりますよ。スマホを使いすぎて、首が疲れる方は、鍼灸もお試しください。鍼灸の施術は、首の疲れだけでなく、目の疲れなどを和らげてくれます。今回ご紹介したストレッチと鍼灸で、スマホ首で起こる不調を防いでくださいね。◆ご予約方法ネットでご予約はこちらお電話でご予約06-6774-2597お待たせしないご予約優先制です。お急ぎの場合はお電話でお願します。セールスや勧誘のご連絡はお控え下さいます様お願いいたします。ツボ2020.02.22ツボを刺激して免疫力アップ2020.02.20腸を整えると・・・2020.02.18更年期を乗り切るために2020.02.082020.02.10以前は感じなかった不調2020.02.04最近の投稿をもっと読むタイトルとURLをコピーしました。