健康情報TwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2019.06.116月11日、テレビ朝日系「たけしの家庭の医学」では三大不調のひとつ、腰痛の改善法が紹介されました。高齢になってからおこる腰痛の新原因が判明!筋トレいらずで腰痛改善!名医おすすめの脳トレーニングとは?タンスに足をぶつける人は要注意!?テレビを見ながら出来る「足上げ」テストをご紹介します。ステップ脳トレーニング腰痛の可能性診断テスト1.柱やタンスなどに足をぶつけるようになった。2.靴や靴下を履くのが遅くなった。3.人にぶつかるなど、人混みが苦手になった。ひとつでも当てはまる方は、腰痛になる可能性が大です!新原因の腰痛かもしれない条件とは?1.腰痛の原因がわからない。2.高齢になってから腰痛になった。そこで新原因による腰痛なのかをチェックします。検査のルール・基点に立ち、その場で100回足踏みします。・周りが見えないようにアイマスクを着用します。太ももはなるべく高く上げます。新原因を持った方は基点から1m以上ずれています。腰痛の新原因とは?加齢により筋肉が衰えますが、人間の体の中で一番筋肉の多い下半身の筋肉から衰えます。腰痛の新原因は加齢による下半身の筋肉の衰えだったのです。誰でも加齢で全身の筋肉が衰えますが、衰えていない上半身の筋肉がバランスを保とうと過剰に働きます。頑張って働く上半身と働きが弱くなった下半身。その真ん中にある腰が影響を受け、腰痛になるのです。筋肉と共に衰えるのが下半身のセンサーなんです。簡単足上げ角度チェック1.イスに座り、右足を上げます。2.目を閉じて、左足を右足と同じ角度に上げます。結果ピッタリ同じ角度なら、センサーは正常です。ずれているときは、センサーが衰えています。センサーが衰えたのなら、衰えたセンサーを鍛える必要がありますが、高齢者の場合容易ではありません。そこで、センサーが衰えたのなら、センサーから送られる情報を受信する脳をトレーニングして補いましょう。ステップ脳トレーニング☆同じタオルを2枚用意します。1.1枚目のタオルを広げます。2.タオルの淵に足のかかとを合わせて立ちます。3.一歩踏み出します。4.つま先に合わせて、もう1つのタオルを置きます。5.1枚目のタオルのフチに足のかかとを合わせて立ち、一歩踏み出すだけです。6.踏み出したつま先がぴったりフチに合うように行います。右足から始めて、左足を揃えます。☆踏み出した足がタオルを踏んだり、タオルに届かないのはNGです。7.反対側は反対の足、左足から初めて、右足を揃えます。8.時間はいつでもOK。往復を1セットとして、1日5セット行います。開始2週間で、だいぶ改善されたとのことです。「たけしの家庭の医学」肩こりを治療するハイドロリリース注射(筋膜リリース)とは?https://sironisironi-love.com/archives/95416月11日、テレビ朝日系「たけしの家庭の医学」では三大不調のひとつ、肩こりの改善法が紹介されました。肩こりを瞬時に治す最新治療に密着!その名も「ハイドロリリース」。筋膜を剥がす治療法で注射一本で費用も1000円程度(保険適用)。「たけしの家庭の医学」不眠症解消は短時間の昼寝とヨガだった!https://sironisironi-love.com/archives/95446月11日、テレビ朝日系「たけしの家庭の医学」では三大不調のひとつ、不眠の改善法が紹介されました。眠れる3つの睡眠法&不眠を改善するヨガ。あさイチ」インナーマッスルトレーニングで腰痛・肩こり・ぽっこりお腹が改善!11月6日NHKあさイチではインナーマッスルのトレーニング方法が紹介されました。インナーマッスルは腰痛や肩こり、ぽっこりお腹はもちろん、正しい姿勢の保持や高齢者の転倒などに関係があります。老眼にサケ缶が効果的!「この差って何ですか」ゴマ油で効果アップ2月12日、TBS系「この差って何ですか?」では老眼にはサケ缶が効果的だと紹介されました。ゴマ油と一緒に摂ることで効果倍増するそうです。肩こり改善は「肩シワ伸ばし」だった!名医のTHE太鼓判!12月3日、名医のTHE太鼓判では医師が実践している健康法が紹介されました。戸田先生が肩こり対処法を紹介していた肩シワ伸ばしとはどんな方法でしょうか?やり方をご紹介します。2018.12.03健康情報あさイチ”ストレートネック”解消のストレッチ3月4日、あさイチではストレートネックの解消ストレッチが紹介されました。現代人に増えているストレートネック。これはスマホの使い過ぎが原因のひとつと言われています。林修の今でしょ講座!塩分濃度をチェックと塩分チャラ食材!8月27日、テレビ朝日系林修の今でしょ講座!では9月の熱中症対策が放送されました。あなたは塩分を摂りすぎていないでしょうか?無自覚なのが一番怖いんです。あなたの食生活、味覚チェックで塩分を摂りすぎていないか塩分濃度をチェックしましょう。塩分チャラ食材もご紹介します。けたい授業」視力回復トレーニングは2枚の写真を見るだけだった3月9日、「世界一受けたい授業」では1分でできる視力回復トレーニングをお知らせします。方法は簡単、2枚の写真を見るだけ。視力低下の大きな要因は咬む力の低下だった。咬む力の咬筋と目の毛様体筋が連動しているからだそうです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。t("").html(tocplus.visibility_show).text():default:t(this).html(tocplus.visibility_hide),t.cookie&&(o?t.cookie("tocplus_hidetoc","1",{expires:30,path:"/"}):t.cookie("tocplus_hidetoc",null,{path:"/"})),t("#toc_container").css("width",tocplus.width).removeClass("contracted"),t("ul.toc_list").show("fast")}})}}});タイトルとURLをコピーしました。