2019.04.04こんにちは、べーやんです。風邪は少し良くなり、鼻や喉の調子も徐々に良くなってきました。徐々に強度を戻していきたいところです。スポンサーリンク目次L4インターバルとL6インターバルパワートレーニングはRPGゲームと一緒L4インターバルとL6インターバル鼻や喉の呼吸器官の調子が少し良くなってきたので、前日よりは少しだけ強度を上げる意気込みで踏んでいきます。236W1本目は前日よりはアベレージパワーは高いのに心拍数は低かったです。体調によってパワーや心拍数は左右されますね。2本目は全然パワー出ませんでした。L4というよりはSST強度になってしまっています。7~8分レストからのL6インターバル。8セット昨日よりは高強度も踏めるようになっていたので一安心です。個人的にパワートレーニングはRPGゲームと一緒だと思っています。RPGゲームってストーリーを進めながら、敵を倒して、経験値を稼いで、装備を揃える。仲間と力を合わせてボスを倒す。パワートレーニングの場合、TSSを稼いで、CTLを上げる。L4以上滞在時間を積み上げて、機材を揃える。チームのメンバーと強度アゲアゲのトレーニングをする。最終的にFTPが上がる。いった感じでしょうか。僕はRPGゲームみたいにコツコツと積み上げていくのが好きなタイプなので、日々Zwiftで経験値稼ぎをしているような感じです。Zwiftで取り組んだことをチーム練や練習会で答え合わせをする。実際に走ってみて足りないと感じた部分をまたZwiftで埋めていく。このやり方が良いのかどうかは分かりませんが、少なくともFTPは少しずつ上がっているので方向性は間違っていないと思います。インターバルトレーニングこんにちは、べーやんです。暖かくなる季節は花粉症に悩まされています。3月下旬になってようやく花粉症が落ち着いてきた感じもしますが、ヒルクライム好きにとって花粉症は致命的ですよね。24分05秒こんにちは、べーやんです。今日は花背峠へ2週間ぶりの実走行に行ってきました。最近は本当にZwiftばかりですから「たまには外を走って感覚を確認しに行かなくてはいけないな」と思いまして。【チーム練】KARASU&ET合同練こんにちは、べーやんです。多くのクライマーが吉野大峰ヒルクライムに参加していたので、練習会に人が集まらず、参加表明は僕含め2名だけ。1人をチーム練に誘い合同練です。【ソロ練ゆるポタ】琵琶湖沿いおすすめパン屋・和菓子屋この記事は2019年4月29日のトレーニング記録です。こんにちは、べーやんです。1日目、2日目ともに周回コースで追い込んだので朝起きられませんでした...。8セットこんにちは、べーやんです。3月も残すところあとわずか、今月は1月、2月に比べると乗車日数が少なく、目標を達成できるか微妙なところです。パワーメーターは、FTPだけでなく、疲労や体力など何かと可視化できるのが良いですね。花背峠(表と裏)こんにちは、べーやんです。伊吹山ドライブウェイヒルクライム対策で花背峠を登ってきました。先週も花背峠を登ったので、2週連続です。昨年も伊吹山対策で花背峠リピートをして、その時は4本花背峠(表)を登っていました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。Zwiftのタイム比較2019.06.142019.06.17カテゴリートレーニング36Zwift18ソロ練10チーム練4練習会5ヒルクライム3ヒルクライム・パワーデータ3レース2富士ヒルクライム4月間走行記録まとめ2未分類1機材1自己紹介1アーカイブ2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月タイトルとURLをコピーしました。