格闘技等の未経験だった私が空手を通して様々な問題を解決できるのではないか?と言うのを実践するブログです。目指せ10キロ!信じるものは救われる!?減量・ダイエットさて、年末年始を終えて、過去最高体重になってしまいました。格闘ダイエットは大失敗に終わりました。今回は真面目にダイエットに取り組む必要があります。1週目速報(日記風)1月13日(月)1月14日(火)1月15日(水)1月16日(木)1月17日(金)4.まとめ1.ダイエットの必要性そもそものお話です。ダイエットが必要なのでしょうか?理由はさまざまです。健康維持のためにもダイエットは有効なのです。いうよりも、太り過ぎはダメなんです!病気になってしまったり、いろんな弊害をもたらす可能性があります。健康であることは、人間としてとても大切なことです。今は働き盛りの40代!!健康を損ない人生の岐路に立たされる訳には行かないのです。私の身長は170cm(自称)私の体重は75、5kgこれを車に例えると、2tトラックに4t分の荷物を積んでる状態です。「とんとんトントン日野の2tトラック」でも止まれないレベルです。昔の養豚場は、太った豚から出荷されたそうです。いった意味では今の私は出荷間近です。何よりこの体重増のお陰で格闘技的に様々な問題が起こっています。・見た目も悪くとても格闘技をしているとは見えない・いろんな面で舐められる・イビキをかくようになってよく眠れない・娘たちから嫌われるこんな状態は絶対に抜けなくてはいけないのです!過去に行った役に立たなかったダイエットを反省し、今度こそしっかりと結果を出したいと思います。2.夜ダイエットとは!?では今回は「夜ダイエット」というダイエットをおこないます。これは何かと言うと、太る原因の全ては「夜」に起こるものであると仮定し、その夜のみ徹底的にダイエットに励む訳です!具体的にはこんな感じです。以下のダイエット方法でダイエットを行います。1基本夕食は取らない、食べてもすごく軽いもののみ結果にコミットする某有名なジムも減量は食事管理だそうです。必須なのです!体つくりをするのはトレーニングとタンパク質ですね。食事管理で増えてしまった体重を減らします。柔軟は最近の私の課題です。痩せてる方が柔軟しやすいのです。お腹がすいて気になり始めたら柔軟をすることで、とりあえずしのぎます。3お腹がすいたら寝るいつまでも夜起きているのが悪いのです。する事がないならさっさと寝る事にします!4ジムなど普段通りに運動はする基本的に生活はそれほど変えられないので、会社帰りにはジムに行き鍛えます。ジムに行くとお腹が空きますがここでも食べません!これが大事!5飲み会などは仕方ないから普段通りサラリーマンの宿命です。仕事上のお付き合いの飲み会は多々あります。仕方がないですが、これは変わらずに付き合います。➅朝ごはん、昼ごはん等午後6時まではふつうに過ごす夜ダイエットはあくまでアフター6の午後6時開始です。それまでは普段と変わらず過ごします。