:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:fgCKe9xPスポーツダメ、運動しなくても気にならなかった20代。↓しかし、女性だから生理前後はだるだるで、ビリーじゃきつすぎる。↓と言ってストレッチだけでは物足りない。生理前後の時期はビリーやジョギングに代わるものはないかな・・と探す。いって、ヨガやピラティスには現在、興味がない。↓そこで、ラジオ体操、みんなの体操を思い出したのさ!真剣にやれば、いい運動になると思うんだ。:名無しさん@お腹いっぱい。今はエクササイズを日課にしているから、ビリーがダメなときとか(ビリーも止める気はないよ!)、常備してるといいね。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:YSJP78ZN毎朝ラジオ体操を始めて10日ほど。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:I58/0IHdこれ真剣にやったらかなりいい体操になるよ。ビリーじゃしんどい生理前後は、これに決めた。:名無しさん@お腹いっぱい。痩せてないのどういうこと????ラジオ体操で痩せるとは思えないなぁ。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:xw7+yy6t痩せたい人は見に来てね。ダイエット情報のブログだよ最近の情報を載せてるよ。:名無しさん@お腹いっぱい。繰り返しすることを日課にして気付いたこと。帰宅後するから、その後グッスリ寝られる。何度も起きるってのがなくなったので・・気付いたら朝だよ。湿気に弱い体質で雨天の1,2日前はしんどくて死にそうだったのに、それが軽減〜解消レベルへ!ということは、今年の梅雨時期はNHK体操シリーズで克服できるかも(・e・)!?習慣付けて、是非ともがんばるわ。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:XEM8gRZm動的ストレッチになるからターボジャムやる前にやってるよ。ラジオ体操で痩せてるのかは謎だけどストレッチ→ターボジャムで有酸素運動ってなるから筋肉痛や怪我防止になるしアイドリング→有酸素ってなることでスムーズに脂肪が燃えるのを助けてはいると思う。ラジオ体操だけでも真面目に複数回(30分間とか)やれば痩せるんじゃない?ウオーキングやジョグやターボジャムの前にやればなおいいけど。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:VJCgzKmF「みんなの体操」と「ラジオ体操」の合間にある軽い体操も毎日楽しみになってきた。あとはレオタードも柄が変わるんだね・・。DVD買わなくても録画でも十分だね。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:aXRd4Ysf昨日テレビ体操録画5回分(約50分)やった。流れに乗って止められなくて気付いたらこんなにも。体調が芳しくなく、しかも帰宅後だったから興奮状態になったのか、寝られなかった。NHKの体操って結構ハードだもんね。モノには限度がある・・なんて思っちゃったよ。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:bKBXBAn8最近ずっと録画分30分コースでやってる。2本目からジワジワ発汗し始める。本気でやるとゼェゼェするね!2週間続けてるけど、体重に変化はないけど、体脂肪率が2%落ちてる。眠れるし、いいことづくめ。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:UIfdwHhg前どっかのサイトで見たが、みっちりとやりこめばラジオ体操第一だけで57キロカロリー消費できるそうだ。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:zRtvOWzB>>35中々辛いなそれ(‘A`)その主婦ほどではないがかなり横腹が痛かった。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:wvBMfUX6ラジオ体操は、全身がのびのびと解放される感じでとても気持ちがイイ。「ラジオ体操ぐらいでこんなに痛いとは、どんだけ運動不足だったんだ自分」とあきれたけどおかげで、ビリーをやってみた時はあんまり筋肉痛がなかった。ビリーはキツイのと、体が縮むような感じがイマイチなのでわたしはラジオ体操で逝きます。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:nzcPvHSqこれで痩せたということはないと思うけど、ガチガチだった体が柔らかくなってきて、身が軽くなったような。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:CdQGCPLG河川・ダム板だね。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:zM3LSmUv>>48なんでラジオ体操ごときにそんなに必死なのかよくわからん、その人。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:asP3WO4v昨日から開始。体重を減らすというよりは、体脂肪率を下げることと肩こり解消が目的なんだけど、効果あるかなー。ストレッチより楽だし短時間で済むから、長続きはしそう。それにクセになる微妙な楽しさがある。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:ZWEZjKm2今日、朝と夕方2回やった。がんばりすぎてないから続けられそう。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:VbtKyIJ1ラジオ体操は最高だ。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:rUBp50CtCD買ってきて毎日やってるよ。2週間経ったとこだけど、ウエスト締まってきた。あと、食べても太らない。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:x/GvHSbT年齢や体重によっても消費カロリーは違うよね。31歳51キロの私は10分のラジオ体操(第一と第二で約10分)で35kcalの消費らしい。:名無しさん@お腹いっぱい。:名無しさん@お腹いっぱい。ID:yuiD+vJB>228ひざの下の方が少し痛くなって、もうめんどうになってた。