まつわる記事を多く紹介しています!2018-10-10【適切な湯船の温度は?】お風呂でしっかりリラックスしちゃおう!プチ役に立つTweet本記事は、2018年10月10日に書きました。--こんにちは、パンダです。今回は、適切な湯船の温度は?に焦点を当てたいと思います。僕は個人的にあっついお湯が好きなので、40度後半から〜50度ぐらいのお湯も我慢して入ります。実際何度が一番リラックス効果を生むのか気になったので、調べてみました。【適切な湯船の温度について】まとめ--【一番最適なお風呂の温度は◯◯度だ!】お風呂に入浴することで様々な恩恵を得ることができます。体温を上げることができる。等ただ入浴する目的って人それぞれ違うと思います。その中でお風呂の最適温度についてですが、3種類に分類することができます。一般的に37度〜39度程度で入浴することを指します。体温よりも少し高いだけなので、どんな年代の方も入浴しやすくオススメです。ぬるめのお湯ですが、ストレス等精神衛生的にも効果が期待できるそうです。疲労回復、筋肉痛なども軽減することができます。2.中温浴39度〜42度程度のお湯で入浴することを「中温浴」といいます。入浴時間に関して、15分ぐらいが一番最適だそうです。中温浴の場合は、血液の循環が上記の微温浴よりも良くなり新陳代謝もアップします。首や肩のコリが気になる方にオススメです。