/2006年2006年2016.10.28ボリュームが多すぎるとトレーニングの効果は落ちるトレーニングの効果はボリュームに比例します。ボリュームを増やせば増やすほど効果が増すわけではなく、実際にはある程度以上のボリュームを超えると逆に効果は下がってしまうようです。今回は、ボリュームとトレーニングの効果の関係を調べた研究を紹介します。続きを読むプロフィール運営者:カイ筋トレ歴約10年の趣味トレーニー。趣味は筋トレとラグビー。