業務日誌#35スマートフォン用の表示で見る業務日誌#35「しのご」が日々の業務で気が付いたことを、脈絡なく気ままに書き連ねています。ブルワーカートレーニングブルワーカー120週間にわたって取り組んできたブルワーカートレーニングだが、トレーニング表の1から42までをアイソトニックで2回も行っていた。ブルワーカートレーニング2016-01-04ブルワーカーのトレーニング/120週目の成果ブルワーカーブルワーカーのトレーニングで120週目の成果を報告したいが、ここ3週間ほど休んでいる。いえば、左ひじが痛んできて、とうとう力が入らなくなったから。無理をしすぎてトレーニングしたからだろうが、2014年末から2015年初めにかけても危機があって...ブルワーカーのトレーニング/120週目の成果2015-10-26ブルワーカーのトレーニング/110週目の成果ブルワーカーブルワーカーのトレーニングが110週目を達成した。サボらずにマジメにやっていたが、「こちら」に記載したとおり特筆することもない一喜一憂の結果だ。実のところ、110週目までのトレーニングをしている...ブルワーカーのトレーニング/110週目の成果2015-08-16ブルワーカーのトレーニング/100週目の成果ブルワーカーブルワーカーのトレーニングも100週目を達成。ここまで達成できたことは素直にうれしいし、過去にオリンピック選手が言っていたことだが「自分で自分に拍手を送りたい」とのセリフどおり、自分にパチパチと拍手したい。次のステップアップのトレーニングのために、身体の調子を少しづつ上げていく。それが90週目までのテーマだった。何をやっていたのかといえば、1~42までのアイソトニックトレーニングをしていた。この程度のトレーニングで身体のサイズも劇的に変化するわ...ブルワーカーのトレーニング/90週目の成果2015-03-29ブルワーカーのトレーニング/80週目の成果ブルワーカー80週目までのテーマは「身体を休める」ことにあったと言っていい。最初のころからブルワーカートレーニングは、特別に辛くもなかったので1年以上も前に進むことだけを考えてきた。そのようなわけで、71~80週間は1~26のアイソトニックトレーニングだけとし...ブルワーカーのトレーニング/80週目の成果2015-01-18ブルワーカーのトレーニング/70週目の成果ブルワーカー70週目を目前にして、少し疲れてきた。身体のサイズは「この」とおりで、可もなければ不可もなく、身体のサイズも測定誤差の範囲以内。1~26までのアイソメトリックを行う。周囲の雑音はいっさい無視して、ひたすら身体の向上を目指してブルワーカーのトレーニングを続けてきたが、少々疲れてきた。70週目の迎えようというのに(トレーニング状況は本体サイトで公開)、だんだん力が入らなくなってきたのだ。原因はわかっ...ブルワーカーのトレーニング/少し疲れてきたかな(?)2014-11-08ブルワーカーのトレーニング/60週目の成果ブルワーカーブルワーカーのトレーニング、60週間目の成果だ。現在のトレーニングは、1回目が1~42のアイソトニック、2回目は1~42のアイソメトリック。これを12週間続けるので、しばらくはこのスタイルのトレーニングとなっている。60週目の身体のサイズを測定して...ブルワーカーのトレーニング/60週目の成果2014-09-05ブルワーカーのトレーニング/新たなX5を購入ブルワーカーブルワーカーのトレーニングも、基本的に1週間で5回のトレーニング、2回の休息というペースを守って50週間を達成した。以前のX5もかなり古くなったから、自分自身へのごほうびということで、新たなブルワーカーX5を購入したのだ。新しいものは、やはりよい。...ブルワーカーのトレーニング/新たなX5を購入2014-08-29ブルワーカーのトレーニング/50週目の成果ブルワーカーブルワーカーのトレーニングも、ようやく50週間が過ぎた。トレーニングも1回目は1~42をアイソトニック、2回目は現状で1~32までをアイソメトリックで進めており、毎週2項目づつ増やしている。50週目の身体のサイズを測定してみると、胴回りが目に見えて減...ブルワーカーのトレーニング/50週目の成果2014-06-19ブルワーカーのトレーニング/40週目の成果ブルワーカーブルワーカーのトレーニングも、ついに40週間が終了した。トレーニングメニューにある1~42をアイソトニックで行なっていたことは過去にもあったが、まさか2回目のトレーニングに突入できるとは思わなかった。2回目の現状はアイソメトリックであるが、少しは...ブルワーカーのトレーニング/40週目の成果2014-04-14ブルワーカーのトレーニング/30週の成果ブルワーカーブルワーカーを始めて30週間が経過した。その成果というか体型の変化を見てみると、基本的に大きな変化はない。1~2cmの変化で、大騒ぎするほどでもないからだ。具体的な体型測定値は「こちら」。自分自身の感覚では、筋肉の張りが明確になってきた...ブルワーカーのトレーニング/30週の成果2013-12-21トレーニング強度ブルワーカーサイトで紹介しているとおり、まじめにブルワーカーX5を使ったトレーニングを行なっている。現時点のトレーニングはメニューの1から26まで、アイソトニックで行うという方法だ。前にも書いたが、「筋肥大を促すには約70~90パーセントほどの労力が必要」...トレーニング強度2013-11-22ブルワーカーのトレーニング/その後ブルワーカーブルワーカーのトレーニングを始めて、ようやく10週間が経過した。メインであるサイトの方にもトレーニング経過と共に、10週間経過後の体格測定結果を公開したが、ともかくこの数値がスタートラインとなる。この数値を見ると、自分自身でもはずかしい。人様...ブルワーカーのトレーニング/その後2013-11-15ブルワーカーのトレーニングブルワーカーこのところ家の中でブルワーカーを使って、シコシコとトレーニングを行なっている。入院などもあり、サビついた身体を鍛え直すために始めた。いろいろなサイトを見ると、広告や「本当に効果があるのか?」といったものばかりで、キチンとしたブル...ブルワーカーのトレーニングしのごid:sxinogoeo「しのご」が日々の業務で気が付いたことを、脈絡なく気ままに書き連ねています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。