前回のプチ断食の時も経験した、体重が「あしふみ」状態。1日目の朝6時が70.8kg、夕方6時が67.8kgと3.0k減。2日目の朝6時が69.5kg、夕方6時が67.2kgと2.3k減。3日目の朝6時が68.3kg、夕方6時が66.5kgと1.8k減。4日目の朝6時が67.8kg、夕方6時が65.8kgと2.0k減。4日終わってみては、順調。定点観測続けていきます。夕方6時1日で-1.0Kgです。1日目の朝6時が70.8kg、2日目の朝6時が69.5kgで、-1.3kg。1日目の夕方6時が67.8kg、2日目の夕方6時が67.2kgで、-0.6kg。2日目の朝6時が69.5kg、3日目の朝6時が68.3kgで、-1.2kg。2日目の夕方6時が67.2kg、3日目の夕方6時が66.5kgで、-0.7kg。3日目の朝6時が68.3kg、4日目の朝6時が67.8kgで、-0.5kg。3日目の夕方6時が66.5kg、4日目の夕方6時が65.8kgで、-0.7kg。4日目の朝6時が67.8kg、5日目の朝6時が67.9kgで、+0.1kg。4日目の夕方6時が65.8kg、5日目の夕方6時が66.9kgで、+1.1kg。1日目の朝から5日目の夕方を比べると、-3.9kgです。体重の計り方は、床材(硬さ)などで、測定結果が変化しますので、体重計を同じ場所で計っていますので、間違いはありません。前回もあったこの「あしふみ」。テンションが下がります。この67kg前後が私にとって、鬼門です。前回のプチ断食(ファスティング)をした時は、65kgまで体重が減って、そこから減らなかったので、65kgがベスト体重なのだと思います。そこまでがんばって、あとは65kgを維持します。日中は、「ミトコンドリア」が頑張ってくれているはずです。「ミトコンドリア」がダイエットに一役かっているというのが、「ためしてガッテン!」でやっていました。そちらも、詳しくレビューしています。糖質制限ダイエットは「ミトコンドリア」がキーだったプチ断食5日目(1日の流れ)朝起きて、雨だったので、ウォーキングはせずに、スクワット50回。今回のプチ断食は、前回は筋力が落ちたので、筋トレも一緒にしていきます。本日は昨日筋トレしたので、超回復を待っています。書き出すと、コーヒーをけっこう飲んでいます。いつもの事ですが・・・アイスコーヒーだったり、ホットだったりします。プチ断食5日目(空腹感)今回は3日目にして、ほぼ空腹感を感じなくなりました。カラダがプチ断食モードです。私のプチ断食「一日一食」は、夜は好きなものを好きなだけ飲み食いします。炭水化物だって、1日目は締めの「どん兵衛」でしたし、スナック菓子もつまみにお酒を飲みました。2日目の夜は、16穀米を食べました。3日目の夜は、炊き込みごはんを食べました。4日目の夜は、白米です。5日目の夜も、魚のフライ、サラダ、イモサラ、もろキュウ、きゅうりのキムチ等食べています。糖質を取らないと、もっと痩せるスピードははやいと思います。「一日一食」にすると、胃が小さくなっているのか、思ったほど食べなくてもお腹はいっぱいになります。痩せる体調が良くなる頭が冴えるような気がすると、良いことだらけです。体調の変化のところですが、嗅覚と味覚がするどくなります。胃も小さくなってきているのか、少しの量で満腹感を得られるようになります。あと、寝ている時間が少なくて済むようになります。2食、食べていた時は、8~9時間、1食にすると、5~6時間で目が覚めます。した気持ちで、目覚められます。寝ていますが・・・ここら辺のことは、なんでそうなるか「できる男は超少食」という書籍に書いてあります。よみこの書籍のレビューは、プチ断食のダイエット効果と健康につて~方法までで、書いています。ちなみに、タバコは吸っていません。お酒は好きで、皆勤賞です。明日からのプチ断食の結果もアップしていきます。定年後は、趣味をお金に換えられる「ストックフォト」と・・・で、収入源を。「プチ断食「一日一食」4日目、体重の変化~空腹感まで」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。(必須)ウェブサイトコメント送信プロフィール管理人:p--chanこのブログは、管理人p--chanが、読んでみたこと、やってみたこと、健康に気をつけてみたことの3つのMITAを書いています。読んでくれたあなたにとって、何かの「参考」になってくれれば幸いです。スポンサーリンクよく読まれている記事このブログのテーマです。