勉強中はいつも何かを食べていないと落ち着かないタイプですラムネはダイエットの良きお供なの?!それってどうしてなんだーー???本記事では「ラムネとダイエットの関係」について調べたこと・知ってることをまとめていきます*まだアマゾンの会員ではない方はこちらからどうぞ。PDTぽりぽりこりこりさわやかな優しい甘みのあるおやつPCでゲームしながらのおつまみにベターですねでも、このラムネ。森永のラムネ(大粒サイズ)リンクはいきたーーーーって感じですよね。この緑のボトルと白い粒に見覚えある人はどのくらいいるのでしょうかきっと100人に95人は1回は食べたことあるはず、ですよね(がち)そもそもこのラムネとはなんなの?という疑問について。ラムネのパッケージを確認してみましょう。森永のラムネはダイエットするにあたって、と〜っても力強いお供だったんですね。この理由について、次に解説していきますラムネダイエットが良いとする理由はざっくりと3つです消化と吸収のスピードが早い!食べ過ぎをおさえられる!(食欲を軽く満たせる)摂取カロリーを減らせて、痩せるそれぞれ順番に解説していきますね1:消化と吸収のスピードが早い!ラムネの主原料ブドウ糖のおかげですねよく言う「糖質」は脳と体の燃料(エネルギー)になって燃やしていきますが、中でもブドウ糖の燃焼は1番速いですブドウ糖:単糖類(粒が1つの糖質)→消化・吸収スピードが速い!!砂糖:二糖類(粒が2つ連なる糖質)→消化・吸収スピードは普通!!ご飯やパン:多糖類(粒がたくさん連なる糖質)→消化・吸収スピードはゆっくり!!こんな感じに、体内に取り入れたブドウ糖はすぐにエネルギーに変換され、脂肪の蓄積リスクが少なくなります「すぐに取り入れたものをすぐに燃やせる」のってのは、単純に摂取するカロリーの問題はないですよね。実際大きなメリットです😌2:食べ過ぎをおさえられる!(食欲を軽く満たせる)これはもう「百聞は一見に如かず」という感じです「勉強してるけどお腹空いた〜〜・・もう無理・・」って時に、パクッと2、3粒のラムネを口にぶっこんでみてくださいすると、不思議なことに「なんか空腹加減がやわらいだかも?」って状態になります。これは血液中の糖分(血糖値)が上がってくれたおかげですね逆に言うと、空腹の状態は「血液中の糖分(血糖値)」が減ってるからで、脳は「お腹減ったんだけど・・」って信号を送るタイミングにも当てはまります😌なんか複雑ですが、簡単にまとめるとお腹が空く(血糖値が下がってる状態)ラムネを2、3粒を食べる血糖値がやや上がり、空腹のサインが和らぐお腹が空いた状態から少し解放されるというプロセスになりますね〜。こればかりはもう理論を説明して納得してもらうのももどかしいので、ぜひ試してみてもらえればわかりやすいかと思いますダイエット中の空腹に堪えるのはしんどい試練ですが、ラムネ数粒を食べるだけでこの精神的な苦痛も和らぎます。余談ですが、僕が受験生の時に意識せずとも減ってしまった原因も、間食にラムネを食べて、夕飯の量が減ったから・・と振り返ることもできますねラムネダイエットのみんなの声みんなのラムネダイエットの様子もちらっとみてみましょ学生時代にさ、ダイエットとかで悩んでたわけですよ。・でんぷんから作られた水飴に水素を添加して作られる甘味料。・ショ糖から作られたパラチノースに水素を添加して作られる甘味料。摂取した場合どのような作用があるのか糖アルコールの一種である還元水飴と還元パラチノースは難消化性で,多量に摂取すると一過性の下痢を起こす場合がある。出典:還元水飴・還元パラチノースとはどういうものか。摂取した場合どのような作用があるのか。「還元パラチノース」の存在を今一度チェックしておきましょう。ラムネの食べ過ぎによるもっともよくある弊害です。2:逆に集中力がなくなってしまう可能性がある本来ならば「脳のガソリン」なので集中力UPするはずが、逆効果になってしまう可能性があります一気に大量にラムネのブドウ糖を摂取すると同時に、血糖値がグーーんと一気に上昇しますこの状態を緩和しようと、身体は「インシュリン」という成分を分泌させます血糖値の急降下(上がってから下がる)のタイミングにおいて、どっと眠気が襲います「ランチにカツ丼大盛りを食べて眠くなる」というメカニズムと同じですねラムネ(に含まれる糖分)は小さいとはいえ、ボリボリと1本も軽く食べてしまえば、眠くなり、集中力が下がってしまうのも当然の帰結になるでしょう本末転倒とはこのことですねwww3:ラムネ費で浪費してしまう可能性があるラムネ(に含まれる果糖)は脳が喜びます・・!っていう仕組みは「ドーパミン(快楽物質)」のおかげお菓子・ジュースによく含まれる糖も快楽物質の「ドーパミン」を出します快楽を得ようと、人間は繰り返して食べようとするのです。・・というわけで長くなりましたが以上ですラムネをほどよく用いて、ダイエットを成功させましょう!というありきたり過ぎる感じにおわりにします。sHaRe_worlD_スポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。