】チョコレートの成分で、妊娠中に1番気になるのはやはり「カフェイン」ではないでしょうか。大量に含まれているわけではありませんが、含まれているというのも事実です。カフェインは胎盤を通りやすいといわれています。お腹の赤ちゃんもママとほぼ同じ濃度で摂取したことになります。赤ちゃんの中枢神経を覚醒・興奮させる作用もあり、子宮内での胎児発育遅延のリスクが高まる可能性があります。大切なカルシウムや鉄分の吸収の妨げになることも......妊娠高血圧症に関係しているとも言われています。要するに、大量に摂取するのは非常に危険だというわけですね。絶対にNGというものでもないようです。するべき(習慣化は避ける)とされています。ちなみに、一杯のコーヒーに含まれるカフェインは100mg。板チョコ一枚では20mg程度です。チョコレートが食べたくなったら、100mg以上は摂取しないように、成分表を確認しながら食べてください。妊娠中は避けるべきですね。妊娠後期、8ヶ月目辺りからママの身体からつくられる“ブドウ糖”が、赤ちゃんへ優先して送られるようになります。そのため、急に甘いものが食べたくなった、というママがとても多いのです。「もともと甘いものは苦手」と言っていたママでさえも、食べたくなるといったことが起こるそう。赤ちゃんがブドウ糖を欲しがっているのですね。甘いチョコレートの誘惑は非常に危険...。“栄養価のある食事”で増やすということ。甘い物を制限するのは特に辛い時期になりますが、食べ過ぎないようにルールを決めるなどして食べましょう。「毎日、板チョコを一枚!」といった習慣化は非常に危険ですが、我慢による精神的ストレスも良くありません。