深呼吸は自律神経に良い事いっぱい。HSPだっていいじゃない。スマートフォン用の表示で見るHSPだっていいじゃない。深呼吸は自律神経に良い事いっぱい。リラックスして健康も手に入れる!2019-09-23深呼吸は自律神経に良い事いっぱい。深呼吸って息を吸って吐くだけでしょ?深呼吸のイメージが変わった深呼吸がうまくできると、心が軽くなる。HSPは雑念だらけかも。こんにちは、トツキです。いつになったら秋らしくなるんだろう(^_^;)深呼吸って息を吸って吐くだけでしょ?「緊張した時は深呼吸をして気持ちを落ち着かせる」トツキはあまり意味のない行為だと思っていました。HSPは精神に刺激を受けやすく、傷つきやすい気質です。人によって症状は様々です。繰り返しても特に気持ちは落ち着かないし。胸が苦しくて重たい感じと、息がなんとなーく苦しい感じ、取れてない。深呼吸なんて意味ないじゃん。それは、少々間違っていたんです。深呼吸のやり方や意味を理解していないだけでした。深呼吸のイメージが変わったさっそく深呼吸の記事を読んでみる。panasonic.jpなるほど。緊張状態が続くと浅い呼吸になるから、深呼吸をして息を整える必要があったんですね。溜め息も緊張を緩和する行為だったんだ。知らなかった('ω')こちらはもっと詳しく深呼吸の効果について書いてありました。yoga-viola.net深呼吸って良いことだらけだ!呼吸って無意識にしてるから分からないけど、体にとって大事なことなんですね。トツキが深呼吸を意識したのは、ヨガをやってみたからです。こちらの記事で動画を紹介しています。totuai24.hatenablog.com深呼吸がうまくできると、心が軽くなる。その爽快感は一度やったらクセになる!酸素が全身に行き届いていく感じ。綺麗な空気で体が満たされていく感じ。「なにコレ、めちゃ気持ちいいじゃん!」トツキまたまた発見です。運動をすることによって雑念がなくなり、深呼吸に集中できるんです。息を吐く度に体中の余分な緊張感や力を外へと出してあげる。地球の重力へ身を任せていきます。マリコ先生のヨガ動画より)紹介した動画の最後に仰向けで深呼吸をするのですが、この深呼吸がとても好きです。先生のアドバイスをイメージしながらやると本当にリラックスできる。良い深呼吸をするために「イメージすること」がとても大切です。BGMのリラクゼーション音楽も、イメージ集中できて雰囲気作りに最高です。HSPは雑念だらけかも。HSPは思慮深く考える気質のため、雑念だらけ。これはトツキ特有の事かもしれないし、そうじゃない方もいますからね。トツキの頭の中は雑念がいつも消えることはありません。17:52深呼吸は自律神経に良い事いっぱい。リラックスして健康も手に入れる!Tweet広告を非表示にする関連記事2019-10-06【タピオカ食べてみた】流行に乗りたいけど乗れない敏感気質の人が今更タピってみた話。カフェインってコーヒーだけ...2019-09-29HSPの考え事。結局あきらめてしまう説~こんにちは、トツキです。どこかへ出掛けるにしても、敏感気質...2019-09-22【自律神経リラックス!】足湯のすすめこんにちは、トツキです。前回、HSPは自律神経が刺激されや...2019-09-20100PV達成しましたこんちには、トツキです。日)幼少期から生きづらさを感じている敏感気質の人。HSP気質の人口は約15~20%。自分だけじゃないと思った瞬間気持ちが楽になりました。HSPと付き合いながらまったりのんびりやっていく「敏感気質の人の雑記ブログ」運営中です。(4)月別アーカイブブログランキングポチっとな!してくれると嬉しいです(^^)はてなブログをはじめよう!totuai24さんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはHSPだっていいじゃない。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。