筋トレによる消費カロリーの計算方法についてダイエットするときや、摂取カロリーをコントロールしたいときって、やっぱり筋トレを日々の日課に加えますよね。そのとき一番気になるのは、やっぱり筋トレにより消費されるカロリー。今回紹介する消費カロリーの計算方法は、METs(メッツ)という方法です。METsとは、動くことで使われるカロリーの単位のことです。8km/時、133m/分で走っているときは8METsとなっています。METs表というものを検索することが出来るので、この表から自分の筋トレにあった適切なMETsを拾ってきて、計算式に当てはめる必要があります。意外と簡単で、これならすぐに値を割り出せそうですね。どれだけカロリーを消費しているのかわかれば、カロリー制限やダイエットの計画が立てやすくなりますね。