今村甲彦2019.08.20熱中症対策として塩分を摂ることは大切です。「いくらノドが渇いても海水を飲んではいけない」という話を、皆さんはご存じでしょうか?海水の塩分濃度は約3%。対して、人間の体液中の塩分濃度(ナトリウム濃度)は約0.9%。体液中より3倍以上もナトリウム濃度が高い海水を飲めば、体内のナトリウム濃度は急上昇します。なると、体内のセンサーが働き、脳から「ノドが渇いた」と指令が発生する。「ノドが渇く」→「海水を飲む」→「ナトリウム濃度が上昇」→「さらにノドが渇く」→「さらに海水を飲む」→「さらにナトリウム濃度が上昇」......といった負のスパイラルへと陥ってしまうわけです。これはやや極端な例かもしれませんが、過去に米国で醤油約1リットルを飲んだ19歳の少年が、ナトリウムの摂りすぎで瀕死の昏睡状態になった。ちなみに、塩の致死量は体重1kgあたりで約3〜3.5g。体重が60kgだと180〜210gです。醤油の塩分濃度は16〜18%なので、1リットルになれば約160〜180gの致死量に近い塩分が含まれていることになります。上記の少年は医師たちの懸命な治療によって一命を取りとめたそうですが、まだ若くて元気な人でさえ、このような“過剰な塩分摂取”は非常に危険とされており、高ナトリウム血症の原因となることもあります。クモ膜下出血......など、深刻な症状を起こしうる電解質代謝異常症の一つです。人間の身体は水を必要としています。水があることで、はじめて臓器が正常に働くのです。汗や尿にも塩分(ナトリウム)は含まれていますが、体液のナトリウム濃度よりも薄いため、発汗や排尿によって水分が体外に出ると、体内のナトリウム濃度は相対的に上昇します。その上昇を抑えるには、体内に水分を補給して薄めてあげないとダメなのです。体液中のナトリウム濃度が高い状態が続くと、浸透圧により細胞内の水分が体液中に移動してしまうことになります。「漬け物」をイメージしてみてください。漬け物をつくるときは、塩漬けにしますよね。すると、野菜の細胞と塩水が触れあって、シワシワの状態になってしまう。塩水のほうが野菜に比べ濃度が高いので、野菜の中から水分が出ていくからです。人間の身体で考えると、「野菜」は「私たちの細胞」、「塩水」は「私たちの体液」に該当します。私たちの細胞を覆っている体液の濃度が高いと、浸透圧により「細胞内の水分」が「細胞外の体液」へ出ていってしまい、そうなれば私たちの細胞は、漬け物のようなシワシワの脱水症状を引き起こすわけです。高ナトリウムによる細胞内脱水は、細胞の核を崩壊してしまうこともあります。これらの障害が脳細胞にまで到った場合、さまざまな脳症をきたし、悪化すると死亡するケースすらあり得るのです。■高ナトリウム血症の死亡率は成人で約50%「成人の高ナトリウム血症の死亡率は40〜60%」という高い数値を示すデータもあり、その根拠としては「脳浸透圧上昇の及ぼす影響」や「飲水不能な状態を通常もたらす持病の存在」などが指摘されています。......などになるケースも多く、高ナトリウム血症になりやすいとされているため、十分な注意が必要でしょう。高ナトリウム血症の原因で、もっとも顕著なのは脱水によるもの。発汗や利尿が続くと、体液が失われ、脱水症状を起こしてしまいます。高ナトリウム血症の予防法は、とにかく水分を補うこと。加齢すればするほど、脱水はしやすくなるので、水分は定期摂取したほうがよいでしょう。よる情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。センターを経て、現在は地域の中核病院で内科診療および内視鏡検査に励む。Up公式アカウントをフォローしようアライアンスメディアランキング1旅行先で馬車に乗って観光するカップル。運転手おススメのタピオカ屋...2「鼻くそが...!!」電車内で息子が大泣きした。その何ともいえない理...3新幹線で騒ぎ出した子供をなだめていたら、怖そうな男性に声を掛けら...4「"ヒカルの碁"ってルールは全然理解できないのに不思議と引き込まれ...5「塩10gとアルミホイル1mと...」娘が家出る直前に必要な物を言ってきた...ページトップcitrus(シトラス)は各界の専門家が監修する「SNS配信型ウェブメディア」。「カジュアルに知性をアップデート」をコンセプトに、単なる一次ニュースではない、専門家ならでは視点・解釈をプラスした有益で信頼感のある情報をお届けします。