腹ペタ(04/20)バストアップサプリメントのセールがあります。(03/03)美容と健康のお助けサプリメント(12/16)雑誌に掲載されている超人気のバストアップサプリとクリームのセール情報です!(11/14)お肌のケアサプリ、ホワイテックスwhitexの激安セール情報です。(11/14)女性に人気!レディーズプエラリア99%のセール情報です!(11/14)レディーズプエラリア99%シスターのセールのお知らせです。ブラヴィのセールが開始されました!(10/29)レディーズプエラリア99%の緊急セール情報です!今回はお見逃し無く!(10/29)ホワイテックスwhitexの激安セール情報です!(10/24)バストアップサプリメントを使わないでバストアップをする方法(10/20)超人気のバストアップサプリ、クリームのセール情報です!(10/20)レディーズプエラリア99%の期間限定セールです!(09/20)レディーズプエラリア99%のセール(09/19)クワバタリエさんのくびれを作った、コアリズム!(09/05)ものすごい売れ行きです!雑誌で人気のバストアップサプリとクリームの激安セールです!(09/04)バストアップ成功者に人気のレディースプエラリアと、バストアップクリームがセットになって、セールを開始いたしました!これはお得ですね。(09/04)バストアップサプリメントとバストアップクリームのセールが開始いたしました!(08/27)超人気のレディースプエラリア、ホワイテックスのバストアップサプリ激安セール情報です!お早めにカテゴリ発掘!あるある大辞典�U健康法ダイエットビリーズブートキャンプ(2)ダイエットエンドフィットネス日記・結果報告(14)ダイエット・美肌効果のあるお水・ミネラルウォーター(2)部分痩せとバストアップ(15)バストアップサプリメント(36)亜鉛不足で、肌荒れ?ダイエット中の亜鉛不足を補う。あるある美肌(3)お茶・緑茶・体に良い健康飲み物・健康飲料TVで話題騒然(3)発掘!あるある大辞典2・11月12日(日)セルライト除去のストレッチ・いわしのバナジウム(2)大塚製薬:ネイチャーメイドのサプリメント(1)DHCサプリメントでデトックス!私も飲んでいます。メリロート(1)酸素水・酸素で自然なダイエット(1)ミネラルウォーター・良質な水でダイエットはダイエットの必需品(1)フーディア・神様がくれたダイエット食材(6)ファオセラミンダイエット?白インゲン粉白いんげんの粉で炭水化物食べ放題?(10)発掘!あるある大辞典2の5月7日(日)放送内容。フランス人女性に人気のダイエット食材。レモン(1)アンセリンで疲労回復!デトックスで身体の中をきれいに。んバディ(2)スーパーきのこダイエット!脂太り解消!茶樹茸きのこキトサンで油分解!(7)発掘!あるある大辞典2の5月28日(日)はDHAで脳の老化防止!(2)乳酸菌ラブレ菌で快腸・下腹へっこみダイエット!京都のつけものぴーかんバディ(5)がごめとろろがごめこんぶで簡単脚ヤセダイエット!ぴーかんバディ6月10日(日)(1)スイカで解毒!美肌効果もスイカローション紫外線で血がよどむ!シミしわ正しいケアと解毒食材(1)キノコキトサンウエストシェイプ6月25日あるある大辞典ダイエット!(2)フコイダンは昆布の根っこのガニアシです!(1)緑黄色野菜ジュース一日一杯20日で9歳の肉体若返り!ぴーかんバディ(2)おからでダイエット!おからビタミンC食物繊維オカラクッキー7月15日(土)ぴーかんバディ(5)杜仲茶でメタボリックシンドローム撃退!7月29日(土)ぴーかんバディ!(3)カプサイシンとイソフラボンで薄毛抜け毛撃退!ダイエット効果も!(1)大豆酢でメタボリックシンドローム撃退!簡単ダイエット8月27日あるある(14)バランス力の衰えで下半身太り?解消する良い方法。2.02005年11月16日あなたの美と健康のために、役に立つお店を探しました!大丈夫?あなたの美と健康。・TVでやった、超流行の粉寒天ダイエット。大人気大量入荷!・根強い人気!「アルファリポ酸」で脂肪を減らす!・脂肪を溶かすLカルチニン。・ダイエットティー特集!毎日のお茶代わりに!・ダイエットコーヒー特集。ハーブコーヒーもあります!・ダイエットドリンク特集も楽天市場。健康酢を飲もう!・簡単ダイエットの王様!面倒くさがりやさんでも大丈夫。・WHOが安全で理想的な栄養補助食品と認めたスピルリナ・毎日にんにくで健康長生き!・SODで血液さらさら。・にんにく卵黄健康食品でパワーアップ!・酵素で体質改善をしよう!ちょっと高いけど効くみたい。美しく!・美容グッズ流行りもの!きれいな人は10倍お得!・美と健康の商品が揃ってます。・女性の若返りホルモン。・うそみたいですが、本当に胸が大きくなります。・良質なプラセンタをお取り下さい。・ヒアルロン酸で赤ちゃん肌になろう!・コラーゲンでお肌ピチピチ!・ミネラル豊富!ダイエットしながらキレイになろう。・男性用シェービング。・海のちから「フコイダン」で髪の毛フサフサ・きれいな髪は一生の宝物!ヘアケア用品。・腸の健康にはやっぱり乳酸菌が必要!大腸がんにならないために・食物繊維がたっぷり取れる!腸の健康・ダイエットに。・脳・頭の疲れを取るにはDHA。・腸の健康にはやっぱり乳酸菌が必要!大腸がんにならないために・食物繊維がたっぷり取れる!腸の健康・ダイエットに。・むせない、窒息しない!でも作るの大変!介護食を買っちゃおう!・アイディア介護用品。余暇・息抜き・自分のためのお稽古・レッスン・英会話◆キャッシング・ローン・クレジット専門館キャッシング・ローン・クレジット・モビット・プロミス・アコム・キャッシング比較・アットローン当サイトはアファリエイトサイトです。商品・サービスのお問い合わせは各ショップへ直接お願いいたします。PALLAS折りたたみ自転車20インチ6段ギア・Wサスためしてガッテン!10月5日放送の、自転車エクササイズ、やっていますか?お買い得な自転車をさがしましたので、ご紹介いたします!1分間あたりの消費カロリーは、自転車も歩きもほとんど同じ自転車は歩きより10分以上運動時間が短かったために、見かけ上歩きより消費カロリーが少なくなりますが、1分間あたりの消費カロリーに換算すると、自転車も歩きもほとんど同じになります。自転車で走ると、歩いた時の2〜3倍のスピードが出るため、扇風機の「弱」の風を浴びながら運動している状態になります。このため体温が下がり、疲労を感じにくいのです。運動中の心拍数の変化幅は自転車の方が大きい平均心拍数では自転車も歩きもほぼ同じでしたが、運動中の心拍数の変化を見ると、自転車では歩く以上に心拍数の上昇幅が大きくなります。その分、体に負荷がかかり、心肺機能がアップします。いい運動になりやすいのです。最近ある研究グループが、ガンの検査などに使われるPETという医療機器を使って全身の筋肉の活動を調べました。すると、自転車をこいだ場合、歩きではほとんど使われない筋肉が活発に働くことが判明しました。その1つは、加齢で衰えやすい太ももの筋肉。体重を支え、脚を持ち上げるのに重要な筋肉です。1つ、自転車こぎでは、とても重要な筋肉が働くことが今回PETで初めて明らかになりました。その重要な筋肉とは?自転車こぎでは、脚を引き戻す時に「腸腰筋」が働く腸腰筋(ちょうようきん)は、背骨の下部(腰椎)から骨盤をまたいで太ももの骨(大腿骨)の付け根につながる筋肉です。体の深部にあるため普段はあまり意識されませんが、上半身を支えて姿勢バランスをとり、脚を大きく持ち上げる大事な働きをしています。自転車こぎでは、ペダルを踏む時に太ももの筋肉(大腿(だいたい)四頭筋(しとうきん))、脚を引き戻す時に腸腰筋を使っていることが、PETで明らかになりました。自転車こぎは「楽チン踏み台筋トレ」だった太ももの筋肉と腸腰筋は、階段上り、いわゆる「踏み台筋トレ」でも鍛えられます。階段上りは体重がひざや腰にかかるため、高齢者やひざ痛のある方にはオススメできない場合もあります。その点、自転車は体重をサドルが支えるため、ひざへの負担なく、腸腰筋を鍛えられるのです。スタンドを立てた自転車を軽くこいでいると、太ももの筋肉はあまり使いませんが、脚を引き戻す時に、腰の内側にある腸腰筋が動いているのが体感できます。筋トレとは「最大筋力の30%以上」を使う運動!最近の研究によると、日常生活ではほとんどその人の持っている最大筋力の20%以下しか使っていないことがわかっています。この程度の活動では加齢による筋力低下を抑えられません。筋力を向上させるには、最大筋力の30%以上を使うような運動をする必要があります。小野アナウンサーが、福岡県の門司港にある跳ね橋で自ら実験しました。ペダルを踏む力を測定できる特製の自転車で測定したところ、橋が閉じた状態の、わずか2.5度のゆるやかな斜面でも、最大筋力のおよそ50%を使うことが判明しました。※「2.5度の斜面」とは、10メートルの距離で、およそ40センチ上がる程度の斜面です。自転車の重みが、ごくわずかな斜面上りを筋トレに変える平地では体重を支えてくれる自転車ですが、斜面を上る時は、自転車自体の重みをペダルを踏むことで持ち上げなければならないため、太ももの筋肉で出す力が一気に大きくなります。そのため、自転車でこぎ上れば、町なかのわずかな斜面でも、階段上りをするのと同じような筋トレ効果が期待できるのです。どれくらいの坂を上れば筋トレになるの?最大筋力には個人差がありますが、実験にご協力いただいた専門家のお話では、1.5度(10メートルの距離でおよそ25センチ上がる程度)の斜面をこぎ上る場合でも、一般成人女性の最大筋力の30%以上は使われます。この場合、長さ50メートルくらい走行すれば、筋力アップに効果があると考えられます。「立ちこぎ不要のゆるやかな坂を50メートル程度こぎ上る」のが、筋トレの目安です。以前ガッテンでお伝えした「有NO(ノー)運動」。運動をして血流が速くなると、NO(一酸化窒素)という物質が血管内壁で作られます。このNOが血管を取り巻く筋肉をリラックスさせ、老化して硬くなった血管をやわらかく若返らせるというメカニズムです。自転車こぎでは、歩行以上に血流が速くなり、血管若返り効果が高いのですが、がんばってこいでも、ある程度以上になると血流が速くならないことがわかりました。重いペダルを踏みしめると、筋肉が強く収縮して血管を圧迫し、かえって血流を妨げます。そのため、血圧が上昇して危険な状態になる可能性も出てきます。血管やわらか訓練法」(2003年9月17日放送)の回でご紹介した鼻歌ウォーキング(息切れせず、鼻歌が歌える程度の早足)と同程度に血流速度が速まるのが、平地で自転車を楽々こいだ場合。これで血管若返りには十分効果があるのです。・TVでやった、超流行の粉寒天ダイエット。大人気大量入荷!・根強い人気!「アルファリポ酸」で脂肪を減らす!・脂肪を溶かすLカルチニン。・ダイエットティー特集!毎日のお茶代わりに!・ダイエットコーヒー特集。ハーブコーヒーもあります!・ダイエットドリンク特集も楽天市場。健康酢を飲もう!・簡単ダイエットの王様!面倒くさがりやさんでも大丈夫。・WHOが安全で理想的な栄養補助食品と認めたスピルリナ・毎日にんにくで健康長生き!・SODで血液さらさら。・にんにく卵黄健康食品でパワーアップ!・酵素で体質改善をしよう!ちょっと高いけど効くみたい。美しく!・美容グッズ流行りもの!きれいな人は10倍お得!・美と健康の商品が揃ってます。・女性の若返りホルモン。・うそみたいですが、本当に胸が大きくなります。・良質なプラセンタをお取り下さい。・ヒアルロン酸で赤ちゃん肌になろう!・コラーゲンでお肌ピチピチ!・ミネラル豊富!ダイエットしながらキレイになろう。・男性用シェービング。・海のちから「フコイダン」で髪の毛フサフサ・きれいな髪は一生の宝物!ヘアケア用品。・腸の健康にはやっぱり乳酸菌が必要!大腸がんにならないために・食物繊維がたっぷり取れる!腸の健康・ダイエットに。・脳・頭の疲れを取るにはDHA。・腸の健康にはやっぱり乳酸菌が必要!大腸がんにならないために・食物繊維がたっぷり取れる!腸の健康・ダイエットに。・むせない、窒息しない!でも作るの大変!介護食を買っちゃおう!・アイディア介護用品。余暇・息抜き・自分のためのお稽古・レッスン・英会話◆キャッシング・ローン・クレジット専門館キャッシング・ローン・クレジット・モビット・プロミス・アコム・キャッシング比較・アットローン当サイトはアファリエイトサイトです。商品・サービスのお問い合わせは各ショップへ直接お願いいたします。◆DHCのおいしいおからクッキーボディエンザイムあるあるダイエット!美肌で若返り!大豆酢でメタボリックシンドローム撃退!大豆とお酢で簡単ダイエット。【ダイエット食品・ダイエットサプリ・簡単ダイエット】TVでやった、超流行の粉寒天ダイエット。大人気大量入荷!根強い人気!「アルファリポ酸」で脂肪を減らす!脂肪を溶かすLカルチニン。【女性限定】エルセーヌはキレイになりたいあなたを応援します!ダイエットサプリメント面倒くさがりやさんでも続けられますね!おいしく食べながらダイエット!ダイエットフード特集ダイエットティー特集!毎日のお茶代わりに!ダイエットコーヒー特集。ハーブコーヒーもあります!ダイエットドリンク特集も楽天市場。健康酢を飲もう!簡単ダイエットの王様!面倒くさがりやさんでも大丈夫。【健康で長生きするために・血液サラサラ】WHOが安全で理想的な栄養補助食品と認めたスピルリナ毎日にんにくで健康長生き!SODで血液さらさら。【疲れが取れない!体力低下にはこれ!】にんにく卵黄健康食品でパワーアップ!酵素で体質改善をしよう!ちょっと高いけど効くみたい。美しく!美容グッズ流行りもの!きれいな人は10倍お得!美と健康の商品が揃ってます。女性の若返りホルモン。若さを保つDNA、減っていませんか?【女性のホルモンバランスを整える】うそみたいですが、本当に胸が大きくなります。良質なプラセンタをお取り下さい。ヒアルロン酸で赤ちゃん肌になろう!コラーゲンでお肌ピチピチ!ミネラル豊富!ダイエットしながらキレイになろう。時と場所を考えて、香水市場きれいは爪元から。海のちから「フコイダン」で髪の毛フサフサきれいな髪は一生の宝物!ヘアケア用品。◆DHCのおいしいおからクッキーボディエンザイムあるあるダイエット!美肌で若返り!大豆酢でメタボリックシンドローム撃退!大豆とお酢で簡単ダイエット。【ダイエット食品・ダイエットサプリ・簡単ダイエット】TVでやった、超流行の粉寒天ダイエット。大人気大量入荷!根強い人気!「アルファリポ酸」で脂肪を減らす!脂肪を溶かすLカルチニン。【女性限定】エルセーヌはキレイになりたいあなたを応援します!ダイエットサプリメント面倒くさがりやさんでも続けられますね!おいしく食べながらダイエット!ダイエットフード特集ダイエットティー特集!毎日のお茶代わりに!ダイエットコーヒー特集。ハーブコーヒーもあります!ダイエットドリンク特集も楽天市場。健康酢を飲もう!簡単ダイエットの王様!面倒くさがりやさんでも大丈夫。【健康で長生きするために・血液サラサラ】WHOが安全で理想的な栄養補助食品と認めたスピルリナ毎日にんにくで健康長生き!SODで血液さらさら。【疲れが取れない!体力低下にはこれ!】にんにく卵黄健康食品でパワーアップ!酵素で体質改善をしよう!ちょっと高いけど効くみたい。美しく!美容グッズ流行りもの!きれいな人は10倍お得!美と健康の商品が揃ってます。女性の若返りホルモン。若さを保つDNA、減っていませんか?【女性のホルモンバランスを整える】うそみたいですが、本当に胸が大きくなります。良質なプラセンタをお取り下さい。ヒアルロン酸で赤ちゃん肌になろう!コラーゲンでお肌ピチピチ!ミネラル豊富!ダイエットしながらキレイになろう。時と場所を考えて、香水市場きれいは爪元から。海のちから「フコイダン」で髪の毛フサフサきれいな髪は一生の宝物!ヘアケア用品。3個セット】お得な送料無料!◆きび酢幻のお酢「かけろま(加計呂麻島)きび酢」ダイエット!安心素材最大ポイント10倍♪【送料無料】もろみ酢を超えた◆TVで話題!沖縄琉球きび酢Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。