2015.11.061日に3食ですとお腹が空いて食事のときに大量に食べてしまい、カロリーが高くなってしまいますよね。間食でも「甘いものは別腹」になりやすいので、ダイエットには不向きです。そんな方にはファイブファクターダイエットといって、1日に5食で均等に食事をすることによって、ダイエットが効率的に継続しやすくなります。■空腹感がないので痩せやすい■時間帯を遅くなり過ぎないで調節する「1日5食で痩せられるの?」と思うかもしれませんが、1日3食だったのをカロリーはそのままで5食を均等に分けるダイエット方法です。食事と食事の間が短くも長くもなり過ぎずに時間を均等に分けることで、カロリー摂取も適切な量を超えずに満腹感が得られます。■食事を最小限に豊富に食べられる!5回の食事のうち、全て同じ食事にする必要はありません。不足な野菜や栄養素があれば、そのときの補給することにより効率良くバランスが取れます。1回の食事では、全ての品目を食べることは難しいですよね。30品目がいいとされても、1日3食ですと10品が理想です。1日5食なら6品を少量に分けて食べることができるので、ほとんどくまなく理想の食品を摂ることができます。■空腹感がないので痩せやすいダイエットの敵である空腹はストレスの原因にもなりますし、食事があると「思いっきり食べよう!」と意識をしなくても、口に入れると食事制限は難しくなります。それよりも、5食に分けることで3から4時間しか空かないので間食も不要です。リーズナブルでカロリーを多く摂り過ぎてしまう方はファイブファクターダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか。/ダイエットサプリランキングをチェックTweetShareGoogle+HatenaPocketfeedly2015.08.10代謝を良くして痩せやすい身体になるだけではなく肌トラブルまで改善...2015.08.10早食い防止にも効果絶大!玄米ダイエットで健康的に痩せる!関連記事2015.08.10豆腐に非常に多く含まれているイソブラボンで女性ホルモンを整える2015.08.10食事の前に臭いを嗅ぐだけでも効果のあるグレープフルーツダイエット!2015.08.10おかゆダイエットで便秘改善!?基礎代謝もよくなる理想のダイエット2015.08.10一日一食置き換えるだけなのでストレスを感じることなく痩せることが可能です。一日一食置き換えるだけなのでストレスを感じることなく痩せることが可能です。無理をしないプチ断食ダイエットで体内環境をリセットして健康体になりましょう!豆腐に非常に多く含まれているイソブラボンで女性ホルモンを整える一日一食置き換えるだけなのでストレスを感じることなく痩せることが可能です。美容にも良いコールドプレスジュースダイエットでカラダの内側からキレイ!。