寝つけなかったり、眠りが浅く熟睡感がない、短時間で目が覚めてしまいその後眠れないなどの睡眠障害を抱えておられる方は、日本人の5人に1人にのぼるといわれます。日中のだるさやお仕事への悪影響も懸念される疾患で、睡眠導入剤や安定剤を服用しておられる方も多いです。内臓のなかで精神をつかさどる”心”の失調から失眠となる場合が多いですが、”心”の失調にもいろいろな原因が考えられています。飲食の不摂生や心労、思い悩み過ぎなどから”脾(消化器系)”の不調が発生しそれが”心”に波及する場合があります。最近では腸内フローラの改善が不眠に有効であるという研究もあり、消化器系と精神は意外にも切り離せない関係なのです。この場合は、不眠と同時に夢をよく見たり、胃の痞えや動悸、顔色の悪さなどが出たりします。ほかにも慢性病や性生活の不摂生などから”腎”が弱まると、”心”のエネルギーが強くなりすぎてバランスが崩れ不眠となります。足の裏のほてりや寝汗、耳鳴りや腰から下の重だるさなども感じることが多いです。イライラや鬱々が長期間続くことで”心”に影響し不眠になることもあります。口が苦く感じたり、脇が張って痛むなどの症状が出ることがあります。物事を忘れっぽくなったりもします。漢方などは異なります。眠れないけれど薬も飲みたくないな、という方はご相談ください。