スタジオでプライベート・少人数レッスンを行っております。ヨーガスートラを私なりに読み進めていくシリーズ。英訳出典:http://yogasutrastudy.info/サンスクリット語辞書:http://spokensanskrit.org/訳者の略称は下記の通りです。タンニローダハ(訳)心の作用は、修習と離欲によって抑制される。心の作用は、修習と離欲によって抑制される。それら(心の作用)は修習と離欲によって制御される。ヤッノービャーサハ(訳)これら2つのうち、絶え間ない努力をすることが「修習」である。これら2つのうち、心の安定に向かって努力することが「修習」である。心の作用を完璧に抑制するため、絶え間なく努力することが「修習」である。ドルダブーミヒ(訳)修習は、長い間・休みなく・大いなる真剣さをもって取り組むことで、しっかりとした基盤をつくりあげる。修習は、長い時間・休みなく・全ての真剣さをもって取り組むことで、しっかりとした基盤をつくりあげる。長い間・絶え間なく・大いなる愛をもって、ゴールが達成される(心の作用を止滅する)まで努力することで、修習はしっかりとした基盤をつくりあげる。解説・考察これまでの節で述べられてきた「心の作用」を制御するためにはどうしたら良いか、具体的な方法に入る前に、「2つの心構え」を1.12節で述べています。そのうちのまず1つめ、「修習(実践・常修)」について、1.13節・1.14節で説明されています。ヨーガの実践は、長い間・休みなく・大いなる真剣をもって行われるべきであるとされます。「スタジオに通って週3回ヨガをしているけど、1ヶ月続けたのに効果が出ない...」という人がいたとします。良い習慣ですが、「休みなく」ではないですね(真剣にやっているかどうかはわかりませんが)。スタジオではがんばっているけど、そのあと暴飲暴食したり、悪い姿勢で長時間座っていたりしたら、体はあまり良くなっていきませんね。「休みなく」というのは、常に戦士のポーズをしていなさいとかいうことではなく、例えば姿勢を整えることや呼吸を深くすることを気をつけたり、歩き方を美しくするようにしてみたり、アーユルヴェーダの理論に基づいて食生活を改善してみたり、日常生活でもヨガ的な体の扱い方を実践することができます。〜今の体質(ドーシャ)に合ったものを食べる、アーユルヴェーダの助言〜そして心の面では、第2章以降にでてくるヤマ・ニヤマの道徳的な実践をすることも、努力すれば休みなく行うことができると思います。≫ヨーガスートラが示す、第2支則「ニヤマ」を実践する意味それでは、「長い間」とは?「どのくらい続けたら効果がでますか?」と結構よく聞かれますが、その答えは自分自身にしか分からないはずです。大切なのは、真剣に・休みなく、そして、次のスートラに出てくる「離欲」、結果を求めずに日々努力するという姿勢です。1.9-1.11ヨーガスートラ日本語訳書籍ご質問・ご相談されたいことなどございましたら、お気軽にご連絡ください。レッスンは中央区佃(月島)・港区白金で行っております。2018.12.26※記事内容は執筆当時の情報・見解によるもので、現時点では有効でない場合がございます。※記事内容を参考にされて生じたトラブルなどについては、自己責任にてお願いいたします。