いって、寝たらスッキリするかというと、そーでもない(多少スッキリします)睡眠が足りてないというよりは、脳がモヤモヤ〜〜〜〜〜っとするかんじです。寝付きが悪かったり、寝ても寝たりない気分。物忘れも激しいので、気づかないうちにまわりもイライラさせてるかも...申し訳ない。のぼせ、息切れ、ドライマウス、肩こり、腰痛、関節痛なんともなかったら、あと30年くらい先に経験することだったのかな。諸先輩方の気持ちが少しわかりました笑でもこのままずーーっと何十年か更年期障害っていうのもつらいので、なんとかしたいなあ。卵巣の働きを抑えるジエノゲストそもそもなんで子宮内膜症の薬が更年期障害みたいになるのか?というと子宮内膜を厚くさせる作用のある「エストロゲン」という女性ホルモンの分泌をおさえているからなのです。子宮内膜は、本来子宮の内側で厚くなって、卵子を着床させやすくし、受精卵がこなかったら月経のもとになるもの。それが、子宮の外や卵巣など、本来できてほしくないところで厚くなって、腸やらなんやらをくっつけてしまうのが子宮内膜症なのです。子宮内膜がそだつのを抑える→エストロゲンの分泌を抑える→卵巣のはたらきを抑えるということ。抑えられていますが、脳はホルモンを出せと命令するので、混乱してイライラしたり、自律神経が整いにくかったりするようです。私の場合は、上記の症状のほかに、スネ毛とかが濃くなった気がする...男化しているのかな?気のせい?でも、このジエノゲストも、最近では一番副作用が少なくて長期投与が可能な薬とされているようです。以前はもっと色々な副作用があったり、保険もきかなかったりしたそう。イライラもやもやしててもしょうがないので、いろいろ対策を練ってみはじめています。→身体を温める、かつ、リラックスできてよいです。自律神経が整いにくいので、いまはリラックスする時間なんだと身体に言い聞かせるかんじ。→血行がよくなったり、自律神経が整ったりする感覚があります。あと痛みとかだるさを薬でなく除けるのがいい。薬は効くけど副作用も多い。→激しめの体操は、だるさが増しました。合う人もいるのかもしれないけれど、私には向いてないかも。→呼吸に集中して身体の動きを制御するので、脳と身体のちぐはぐ加減を軽減するのに役立つような感覚があります。→イライラが紛れて考え事がしやすいように思います。歩き過ぎるとすぐ不正出血するので散歩ぐらいがいいのかも。あと香りとか、水泳とかもいいらしいので、やってみたいなあ。自転車ももっとのりたい(手術前は卵巣捻転の危険から禁止だったし)地区の運動会もできるだけ頑張ってみたいと思います。世のイライラしている子宮内膜症患者さんが、原因がわかってすこしでもスッキリすることを願います!追記!一年後この記事を書いてから一年たち、様子が変わってますので、こちらもよかったら参考にしてください。→子宮内膜症1年半の記録。ジエノゲストと桂枝茯苓丸を携えて。2018.04.10手術が終わって、麻酔から醒めると、病室に戻っています。2018.04.10子宮内膜症の一種、チョコレート嚢胞で、治療しています。治療に向けて、同意書祭りです。なにが行われるか説明をきいて、サインとハンコ。田舎で起業した女子が健康で楽しく暮らすために。一人ひとりが生きたい生き方ができるように、田舎で暮らしてみたい人や、手に技を持って生きていく人を、まじめに応援するために、世界一の「かなこ」を目指すことにしました。ほど近い田舎、南丹市に移住。ものづくりのまち発信拠点「わざどころPON」を立ち上げ、地域作家の手作り品の紹介販売や体験講座の開催、広報物やパッケージ等のデザインを通して、暮らしに生きる技を必要な人に届けている。病気と暮らす子宮内膜症1年半の記録。ジエノゲストと桂枝茯苓丸を携えて。!つながりがセーフティーネット。京都の紅葉穴場!南丹で楽しむ紅葉狩りと雲海&近場で楽しむコツwebラジオ「伝えるから繋ぐ、激辛生トーク」に出演しました子宮内膜症1年半の記録。ジエノゲストと桂枝茯苓丸を携えて。WordPress.。