髪型は?長い?短い?A:短いです。あ:表情はどんな感じですか?A:笑っています。あぁ・・・あ:どうしましたか?A:こんなに素敵な方なのに、私って何で・・・あ:(だまって待つ)A:彼に悪いことをしちゃった・・・(涙)あ:言いにくいことは言わなくても結構ですよ。話した方が楽になることが多いですよ。A:彼はとっても気が利くというか、気配り上手なんですよ。職場にかわいい女の子がいて、その子にも優しくしているのを見て、「八方美人」みたいに誰にでも媚びを売っていると嫌われるよ、って言っちゃったんです。あんなこと言わなきゃよかった・・・・(涙)あ:そうでしたか、言ったあなたも辛かったですね。A:(涙)・・・(中略)フォーカシングに進めないので、そのままイメージの中の彼に「ごめんなさい」と言ってもらいました。・・・あ:では、いよいよフォーカシングに入りますけど、その本当は素敵な彼を、「八方美人」と考えてしまっているA子さんは、どんな気持ちですか?A:なんかとても惨めな気持ちです。本当は素敵な相手なのに、わざわざ欠点を探して、だめな相手だと思おうとしている自分が、惨めです。惨めと感じるんですね。あ:その、惨めと感じる気持ちは、体のどの辺で一番感じますか?A:頭から、胸のあたりまでです。あ:どんな感じですか?A:なんか、押さえ付けられるような、縮むような感じです。あ:やな感じですか?A:はい。動けないような感じで。あ:素敵な彼を目の前にイメージして、その縮むような感覚を、ぐ?っと感じてみてください。A:あぁ(涙ぐむ)あ:その調子です。ぐ?っと感じてみてください。A:(涙)・・・あ:その感覚に色があるとしたら、どんな色ですか?(中略・解説)その感覚に色や形をつけて「実際にものがある」感じをつかんでいきます。心ですから、このようにして見えるようにします。あ:今度は、その感覚をこうして、体の外に出して見ます。どんなふうに見えますか?(中略・解説)どんなふうに見えるか、感じるかを聞いていきます。あ:では、心だけ抜け出して、その「縮むような感覚」の中に入って行くとイメージしてください。できましたか?A:はい。あ:いまあなたは、その「縮むような、惨めな感覚」になりました。目の前には、今度はA子さんがいるとイメージできますか?A:はい。(解説)自分を客観的に見るために、自分の感情と、自分(の自我)との一人二役をやってもらっています。あ:では、「縮むような、惨めな感覚さん」にお訊ねします。あなたは、どうしてA子さんの中にいてくれているんですか?何か、A子さんに伝えたいことがあるんじゃありませんか?A(体の感覚になりきっている、以下「A(体)」):A子さんが、他人を悪く捉えて、でもそれはA子さんのためにならないことだと思うんです。あ:ではあなたは、A子さんに他人を悪く捉えても自分のためにならないよ、って伝えたくてそこにいてくれているんですね?A(体):はい。それと、本当は相手に親切にされているけれど、A子さんはそれを拒絶するんです。なんでそんなことするの!っていつも思います。拒絶しないで受けたらいいと思う。それなら、良い言葉がありますよ。A子さんに言ってあげましょう。「A子さん、あなたは親切を受けるに値する人間です」A(体):A子さん、あなたは親切を受けるに値する人間です。あ:「あなたは、愛情を受けるに値する人間です」A(体):あなたは愛情を受けるに値する人間・・・(涙)・・です。あ:今度は、その体の感覚から抜け出して、もとの体に戻ったとイメージしてください。さっきの体の感覚はここ(場所を示す)にあります。あ:A子さん、その「体の感覚」さんはね、A子さんに、親切にされたときに、受け取ればいいのにって言ってくれてましたよ。あ:さっきは、嫌な感じだと思っていたんですよね?今はどうですか?A:あの・・・大切なものだと思いました。大事なメッセージを送ってくれていたんですね。A子さんは今まで無視しようとしてきませんでしたか?A:はい。「今まで大事なことを教えてくれてありがとう」と言いましょう。