フェルデンクライスのある日々。フェルデンクライスのある日々。良い姿勢って、胸をはった姿勢なのでしょうか?どうですか?小学生の時に習った「気をつけっ!胸をはって。胸を高くして肩を後ろに引いて耳と肩のラインをそろえてあごを引いてお腹を引き上げる。..でも、このまましなやかに動けますかー?からだが、ガチガチではないですか?そのまま静止しているのならいいのですが。フェルデンクライスでは立っている姿勢も、座っている姿勢も動きの中の一部、動きの中の一瞬だととらえます。糸に吊られた振り子が止まっているときのように少しの力でどの方向にも動くことができる状態です。振り子が止まっているときにガチガチに力が入っているということはないわけで..。私がいい姿勢だと思うのは無意識に入れている力を手放したニュートラルで、楽な状態です。背筋を伸ばしすぎて背骨を硬くしたりもしません。背骨は、胸のところで後ろにカーブしているのが自然な状態でこのカーブがなくなってしまうとやわらかくバランスをとることもできないし肩や背中も痛くなります。肩も少〜し前に出ているくらいが自然で後ろに引きすぎると呼吸も苦しくなるそうです。肩甲骨を寄せて、肩を後ろに引きすぎている人たまに見かけますが背骨が硬くなって、苦しそうに見えます。何かの不調の原因になっているかもしれません。いつも「いい姿勢」を心がけている人は背中を丸めるのが苦手だったりもします。「背中を丸める」って実は色々な動作に含まれる、大切な要素なのです。体が楽で呼吸を自由にできる快適な状態。comment「がんばってね。(07/02)「がんばってね。(06/22)小麦抜き生活。(11/11)小麦抜き生活。