自分の体験をもとに、うつから早く解放されたい人を応援するブログですホームプロフィールお問い合わせこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2017-03-07心と体はつながっていますうつ病の原因こんにちは。このブログは、うつ病を患った私が、西洋医学のお薬と東洋医学の漢方を使って、リバウンドすることなく断薬に成功した経験をもとに、同じ病に悩んでいる人たちのお役に立てればと思いながら書いています。今日は心と体の関係について。「病は気から」という言葉があるように、気持ちの持ち方1つで、体調が変化することがあります。精神的に安定している人と、不安定な人を比べてみると、同じ刺激であっても受け取り方が違います。痛みなら、心が不安定な人のほうがより多くの鎮痛剤が必要になるのです。悩み事や心配事があったり、ショックを受ける出来事があったり、大きな失敗をしてしまったりすると、落ち込みますよね。そんなとき・もう立ち直れないかもしれない・ずっとこのままなのかも・もっと悪くなるかも・いつまでこの状態が続くんだろうそう強く思い込んでしまうと、逆に周りの人に対して無性に腹が立ったり、イライラをぶつけてしまうこともあります。「自分はこんなに悩んでいるのに、あなた(たち)はいいわね、幸せそうで!」そんなふうに思ってしまうのです。心が乱れている状態ですね。・食欲がなくなる・意欲が低下する・眠れなくなる・便秘や下痢になる・動悸がするストレスは適度には必要なものです。抱えきれないストレスは心と体の不調を引き起こします。ストレスが原因ともいわれるうつ病になってしまうと、体は自分を守ろうとして、全身を緊張状態に保とうとします。そのために、眠れなくなったり、ドキドキしたりするんですね。いつもその状態でいると、次第に全身の様々な機能に支障が出てくるようになります。治療は、心の面だけ治療してもダメ、体だけ治療してもダメ。両方のバランスをみて総合的に治療することが回復の近道なのです。逆に、体が元気になればやる気も満ちてきますし、心が健康な状態に近づいていけば、おなかもすいてくるでしょう。体を元気にして、心をそこに引っ張ってくるような感じで治療をしました。すると、うまく引っ張られてくれて、気持ちが上向きになり、断薬に成功したのです。体調が悪いからと、サプリや市販薬に頼っていませんか?体の症状だけで病院に行って、なかなか治らないということはありませんか?そんな時は、自分の心とじっくり向き合う時間を作ってみて下さい。あなたの心は疲れているはず。治療を求めているはずです。1日も早く適切な病院へ行って、心を体を休ませながら治療をしましょう。それが回復への近道です。ここでお知らせがあります。うつに関心のある方のお役に立ちたいという熱意で毎日更新してきたこのブログですが、都合により継続が難しくなってしまいました。不定期に続けることも考えましたが、いつ更新できるかわからないので、またきちんと書くことができるようになるまで、しばらくお休みすることにしました。毎日読みに来てくださった皆様、☆をつけてくださる皆様、いつも本当にありがとうございます。継続的に更新ができるようになったら、その時は、また読みに来ていただけると嬉しいです。今までありがとうございました。ここまで読んでくださってありがとうございました。今日のこの1日があなたにとって少しでも良い日になりますように。10:00心と体はつながっていますTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く2017-03-06男性は女性よりストレスを抱え込みやすい?うつ病の原因こんにちは。いつも訪問いただきありがとうございます。このブログは、うつ病を患った私が、西洋医学のお薬と東洋医学の漢方を使って、リバウンドすることなく断薬に成功した経験をもとに、同じ病に悩んでいる人たちのお役に立てればと思いながら書いています。本日のテーマは、男性とストレスについての関係です。うつ病になるのは、男性よりも女性のほうが多いと言われています。厚生労働省の調査によると、平成20年のうつ病患者のうち、男性は38万人、女性は65万人だったという結果が出ています。女性は、ホルモンバランスの乱れや環境の変化などによって、心と体に変化が起きることが男性よりも多く、それを自分で自覚できるからだとも言われています。積極的に人に相談する傾向にあることも、カウント数を増やす要因となっているようです。男性は気質的に・悩みを打ち明けられない・人に弱音を吐くことができない・自分の中に抱え込んでしまう・家族に心配をかけたくないので、愚痴をこぼさないというタイプが多いのが特徴です。結果、自分の中にストレスを溜めこんでしまいます。頑張ってしまい、うつ病を発症させ、しかも深刻な状態になりやすいのです。実際、男女別で自殺率を見ると、男性の方が圧倒的に多いのです。平成22年で見ると、女性が9407人なのに対し、男性は22283人と倍以上もの数に上ります。このことから、女性のほうがストレスに敏感で早期に発見しやすく、男性の場合はストレスを抱え込んでしまって症状が悪化しやすいことが分かります。いずれにしても、ストレスを溜めないことが大切です。家族や親しい人に、悩みや思いをうちあけてみてください。難しければ、保健所や、電話相談室などでもいいと思います。自分の思い、辛さを誰かに話すことでストレスが解消されます。してもそれができないときは、早めに病院に行きましょう。うつ病になる前に、解放してあげストレスから自分をることが一番大切です。今の社会生活の中にその原因がある場合、原因をとりのぞくまではいかなくても、改善していくことで、ストレスの軽減をはかりましょう。うつ病になって会社を休職したりすると、復職するまでに時間も必要ですし、いざ復職してもすぐに以前のように働けるようになるわけではありません。うつ病になって働けなくなってしまう前に、自分の心と体の声にしっかり耳を傾けてみてください。先日の記事の反響が思ったよりもたくさんいただけたので、メルマガを発行しています。興味のある方はこちらからご登録いただければと思います。氏名を書く欄がありますが、本名でなくても大丈夫です。