チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。先日の話と重なる部分があるかも知れませんが、このチベット体操は静かな雰囲気でないと難しいですよね。周りが『静か』というよりも『自分の気持ちが静か』でないと、ゆっくり落ち着いて深い呼吸もできないし、気持ちが集中できなくなりますね。このチベット体操は『儀式』に目を囚われがちですが、実は『儀式』は自分の気持ちを自分自身に向けさせる役目を果たしているような気がします。毎日この『自分自身と向かい合う時間』を持つ事によって、自分の中で何かが変化をしてきます。自分自身が変わってくるような気がします。気持ちの中の余分な部分がなくなってくると、それに合わせて外の体型も変わってくるのではないかな?って感じています。して体重を落とさなくても、落ちる時には落ちてきます。聞かれる『リバウンド』という言葉がないような気さえしています。『食べたい!』とかいう気持ちそのものが若干違ってきます。私の場合だけかもしれませんが、もっと楽しい事ができてきます。一日24時間の中のほんの十数分、周りの事は何も何も考えず、一日のご褒美の時間と思って、自分自身のためだけに時間を使って下さい。こんなわずかの時間が、考えられないほど素敵な時間に変わります。13日まで、夏期休暇?をいただきます。昨日の記事で、血管が欠陥になっていましたね。これから直します(恥ずかしいっす)。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。