ダイエット、妊娠しやすい効果も...糖質制限の注意点、普段の生活を記録します。コメントに対するお返事は本文中でしています。和食で痩せる?今日は、落ち着いた一日になりそうです(^^)。昨日は糖質制限がうまくいくかどうかにその人の個性が影響している可能性について触れました。糖質への耐性(処理のしやすさ)が人それぞれ違うということです。過剰な糖質は、身体にとって有害ですがアルコールに強い弱いがあるのと同様に糖質にも強い弱いがあると考えられます。同じような食生活をしていても、癌や糖尿病・認知症になる人もいれば、まったく平気な人もいます。そのため、現在でも「糖質制限は体にいい」という意見と「糖質制限は危険だ」という意見が、両立しているわけです。糖質制限で体調がよくなる人は、糖質の害を処理しきれないつまり、糖質に対する耐性の低い人ということですね。マクロビオティックや粗食・断食などで栄養不足になっている人だと思います。逆に、糖質制限しても変わらない、もしくは体調が悪くなる人は糖質の処理能力が高かったり胃腸が弱い(タンパク質の消化酵素不足など)人が多いです。いう人の場合、和食や玄米採食などでスタイルが良くなり、健康を維持できる可能性があります。それも一時的なことです。アルコールに強い人でも飲み続けると身体を壊します。糖質に強い人でも、摂り過ぎには注意した方がいいです。それで、和食と粗食はセットになっているわけです。粗食にして食事の総量を減らし、糖質の害を減らす結果的に、その他の化学物質(農薬や化学調味料など)も減るので、一時的に体調は良くなります。粗食にすると、必要なタンパク質・脂質も不足する恐れがあるのでその点は意識して行った方がいいと思います。胃腸が弱く、肉が苦手な人は、魚・卵・チーズから始めて食べやすい鶏肉に挑戦していくのがいいんじゃないかと思います。これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。応援クリックお願いします。順位が上がれば、注目が集まり、多くの人の健康を改善できるかもしれません。ご協力いただければ、うれしいです。18:06コメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。