流行に乗せられているといえばそれまでだけど、食事から腸を整えよう。頑張っています^^発酵食品を摂る。時代に逆行しているようではあるけれど、お通じを考えて炭水化物もちゃんと摂る。あたりは心がけてるかな。発酵食品で気づいたこと。日本人には、ヨーグルトが合わない人が時々いるとは聞くけれど、たしかにヨーグルトって絶対的に良い食べ物!の思い込みがあったけど、そうでもないかな。私の場合、ヨーグルトで不調。ことはないのだけれど、効果も全然感じられないんですよね~。お通じには全く影響しない。毎朝食べてるのは、カルシウムをとれることと、さっぱりしてのどごしがいいから朝食向きかなあ。いう個人的な嗜好から。翻って、お通じやお肌の調子、体調にもすごくいいように感じるのは納豆!これを続けると、本当に調子がいい。ただの大豆食品じゃだめで、発酵食品の納豆パワーがいいみたい。腸って、とても賢いゆえ、簡単にはアップデートされないんだろうと勝手に解釈しています。日本人が昔から食べてきた良い食品リストがDNAに組み込まれているんじゃない?!と思います。ヨーグルトやチーズより、納豆とかぬか漬けのほうが体にしっくりきます。新型肺炎も不気味で恐ろしいですが、うがい手洗いに加えて、腸を整えて免疫力を上げたいです。睡眠も免疫力に影響するから、相変わらずのひどい腰痛だけど、痛み止めをしばらく飲むことにしました。完全に効くわけじゃないけど、飲まないよりちょっとはマシなので。bysam↓応援、励みにさせていただいています。>プロフィールtutu_urara夫の転勤に伴い、日本各地を数年ごとに転居する40代主婦です。各地での暮らし、住まい、お料理、愛犬との思い出などゆるりと綴ります。