@3tmeblog)です^^海外生活で一番気になるは、健康管理じゃないでしょうか。20代や30代ではそんなに心配もいらないでしょう。ところが、私のように50代になると、かなり重要なポイントです。最近も、突然に病気に見舞われ、部屋のベッドで横になったいる始末です。そこで、海外生活を長期にわって送る人が注意すべき点をシェアしたいともいます。体調不良や大病は突然やってくる!1日前に腰が重くなり寝込む自体に!バンコクでの生活には利点がある健康維持には運動と食事のバランスが大切!体調不良は誰にでも起こる!50代で気をつけることは?まとめ体調不良や大病は突然やってくる!ほんの数日前までは、元気に外を飛び回っていたのが、いまはこんなざまです。ベッドに静かに横になって、休んでいるんです。体調不良の原因はなんとなくわかっています。それは、エアコンによる体の疲労です。病気や体調不良は、人によってさまざまでしょう。自分の体の変化や特徴を普段から気にかけることが大切です。1日前に腰が重くなり寝込む自体に!普段から注意してもやはり体調不良は起こります。エアコンがガンガン利いている場所に8時間以上もいると、わたしの体は調子が悪くなります。薄いセーターなどで、対応したんですけど、体勢が悪かったせいもあって、寝込むまで悪化しました。予兆は、背中、それも背骨の付け根あたりが、なんとなく、スースーとった感じが数日前からしていたんですね。寝ていれば治ると思ってそのままの生活をしていました。寝ていてもぜんぜん改善されず、頭痛までしてひどくなる一方でした。そこで、血圧を測ったところ、150/105で、脈拍もなんと100です。安静にしていた状態がこれだったので、降圧剤の服用と止めていたのを止めました。高血圧者が降圧剤をやめることについて、わたしのケースを例に、やり方や考え方のポイントをご紹介します。血圧が高い原因のいろいろでしょうから、自分の場合について、しっかりと医師の診察をもとに進めることが大切です。食生活で血圧が下がることもあり、食べ物に気を配ることも必要です。3tmeblog.info2018.12.03薬を飲んでベッドで休んでいると、頭痛が収まり、体の重い感じも無くなってきました。降圧剤は必要だったのか!...あらためて再認識しました。バンコクでの生活には利点があるまあ、ひどい数時間を過ごしたわけですけど、でも、なんとなく自分には余裕がありましたね。それは、寝てりゃーなんとかなる、自然と落ち着くだろうというものです。だいたい、似たようなことが以前にも起こっているので、またかーといった感じです。それに、寒さだけじゃなく、最近食生活を変えたんで、それも影響しているとも思います。生ものは控えていますけど、新鮮ならOKだろうと、玉ねぎとトマトを食べています。買ったお惣菜に悪いものが入っていた可能性もあります。タイ人にはOKでも、胃腸がそんなに強くない私には、お腹がやられる。実は、中国で体験したことなんです。周りがぜんぜん平気なのに、自分だけが食中毒で地獄を見たわけです。体質はあると思いますね。バンコク長期滞在が5年でも、体の根本はそれほど改善はしていないんでしょう。タイでいいのは、苦しくても、ベッドに横になっている分には、気持ちがいい!バンコクが暑いといったマイナス面がこんなときはプラスに変わるんですね。している分には、気持ちがいいわけですし、何もしなくていい。健康維持には運動と食事のバランスが大切!やはり、無理をしないことが一番じゃないでしょうか。それでいて、できる範囲で運動を毎日する。それで、体には栄養バランスの取れた食事をする。食事だけでは、追いつかない年齢でもあるから、サプリの利用もいいと思います。実際は、わたしは、毎日5種類のサプリメントを飲んでいます。あとは、そのつどつどの体の状態に合わせて、対応することだと思います。これも、個人個人で違いがあると思うので、自分でやりながら体で感じることですね。体調不良は誰にでも起こる!50代で気をつけることは?50代の病気は命にかかわると思っています。した風邪でも、怪我でも、負傷したらずっと残ることがあるからです。若いと全然ピンとこないでしょうけど、50を過ぎると感覚的にそうなりますね。いろんなニュースでも、50代の死は多くなっています。死因を見ると、自分はどうか...なんと、考えるわけです。別に、怯えるわけじゃないけど、それぐらいの年代に来ていることは自覚すべきですね。常に体を動かしてそこそこの食べ物を食べて、日を送るぐらいののんびりした考えで、実践あるのみです。まとめ今は、薬を飲んで、ずっと休んでいたので、血圧も102/78になりました。脈拍が100以上あるんですね。徐々に落ち着いてくるだろうと、外の日差しを浴びて、空気を吸うことにします。50代以降の人は、どこに住んでいようが、心配することは一緒じゃないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。当ブログを訪問していただきありがとうございます^^私はタイのバンコクで長期滞在を6年続ける50代の元・日本語教師です。2014年に中国からバンコクに来ました。超長距離の移動が多い中国大陸からふらりと舞い降りました(涙)現在は、まったり生活をエンジョイしながら、アフィリエイトなどの活動もしています。ちなみに、当ブログも、アフィリエイトも視野に頻繁に更新しています。私の信念は「アフィリエイトで苦労する人を少しでも減らしたい!海外で自分を取り戻すための方法をできるだけ多くの人に広めたい!」ということです。当ブログでは、わたしが苦労したことや挫折・失敗した経験をもとに、アフィリエイトで成功できるやり方や海外生活の様子をシェアしていきます!詳しいプロフィールはこちら>>スカイプ無料相談(最大30分)プレゼント!今日も、当ブログにお越しいただきありがとうございます。2019年わたしも、バンコク在住6年になります。ブログだけでは、なかなか伝わらない部分もあるかと思います。アフィリエイト、転職などいろいろともっと知りたい方もいるかと思います。年齢的に、健康面の話も多かったです。そこで、なにかこれは!って、お聞きになりたい方にわたしから、プレゼントをご用意しました。最大、30分間の無料スカイプ相談!ご興味のある方、ご予約されたい方は、次のページからお願いします。アフィリエイト、転職などについて、ご相談を承ります。アフィリエイトや副業、タイで働きたいなどの経済に意欲のある方は、オススメの無料動画視聴した場合、スカイプ相談時間を2倍の最大60分に延ばします^^ご相談の際に、無料動画の内容についてのご感想をちょっとお伺いしますので、よろしくおねがいします。【FX135】2020年2月21日の相場予想とデモトレードの結果2020.02.22【FX134】2020年2月20の相場予想とデモトレードの結果2020.02.21【FX133】デモトレードで初の50PIPS獲得!いくぞ相場予想2020.02.20【FX132】2020年2月18日の相場予想とデモトレードの結果2020.02.19【FX131】2020年2月17日の相場予想とデモトレードの結果2020.02.183丁目の人のプロフィール3丁目の人はじめまして、管理人【3丁目の人】です。当ブログを訪問していただきありがとうございます^^私はタイのバンコクで長期滞在を6年続ける50代の元・日本語教師です。2014年に中国からバンコクに来ました。超長距離の移動が多い中国大陸からふらりと舞い降りました(涙)現在は、まったり生活をエンジョイしながら、アフィリエイトなどの活動もしています。ちなみに、当ブログも、アフィリエイトも視野に頻繁に更新しています。私の信念は「アフィリエイトで苦労する人を少しでも減らしたい!海外で自分を取り戻すための方法をできるだけ多くの人に広めたい!」ということです。当ブログを訪問していただきありがとうございます^^私はタイのバンコクで長期滞在を6年続ける50代の元・日本語教師です。2014年に中国からバンコクに来ました。超長距離の移動が多い中国大陸からふらりと舞い降りました(涙)現在は、まったり生活をエンジョイしながら、アフィリエイトなどの活動もしています。ちなみに、当ブログも、アフィリエイトも視野に頻繁に更新しています。私の信念は「アフィリエイトで苦労する人を少しでも減らしたい!海外で自分を取り戻すための方法をできるだけ多くの人に広めたい!」ということです。当ブログでは、わたしが苦労したことや挫折・失敗した経験をもとに、アフィリエイトで成功できるやり方や海外生活の様子をシェアしていきます!詳しいプロフィールはこちら>>スカイプ無料相談(最大30分)プレゼント!今日も、当ブログにお越しいただきありがとうございます。2019年わたしも、バンコク在住6年になります。ブログだけでは、なかなか伝わらない部分もあるかと思います。アフィリエイト、転職などいろいろともっと知りたい方もいるかと思います。年齢的に、健康面の話も多かったです。そこで、なにかこれは!って、お聞きになりたい方にわたしから、プレゼントをご用意しました。最大、30分間の無料スカイプ相談!ご興味のある方、ご予約されたい方は、次のページからお願いします。(2)スポンサーリンク。