毎日良質な睡眠は取れていますか。実は、髪と睡眠には非常に深い関係があるのです。人の最適な睡眠時間は人それぞれ違いますが、だいたい7~8時間と言われています。睡眠は長すぎても、短すぎても体調に変化が現れてしまいます。基本的に人間の体は、睡眠によって、体を休め新たな生命活動のためにエネルギーの充電をします。臓器や器官など、生きていく上で必要なものの修復も同時に行います。睡眠が不足してしまうと、エネルギーの代謝がうまく機能しなくなりダメージが溜まってしまうのです。なると、結果疲れやすい体になってしまいます。生きていく上で必要な臓器や、器官の修復もうまくできず、病気や怪我を招きやすくなってしまいます。睡眠不足が続くと、生命の必須器官ではない頭皮や髪の毛の修復は後回しになってしまいます。なると毛根にある毛母細胞もうまく機能しなくなり、髪の毛が生えにくくなるのです。抜け毛が増え、薄毛になってしまう可能性が大いにあります。健康な髪を保つためには?髪の毛の成長には、成長ホルモンの働きが重要になってきます。髪の毛の80~90%はたんぱく質でできているので、そのたんぱく質の合成を高める成長ホルモンの分泌は髪の毛の成長に必要不可欠です。ハリ・コシ・ツヤのある髪になるには、できるだけ多くの成長ホルモンの分泌が必要となります。成長ホルモンの分泌は副交感神経の働きによるものですが、副交感神経は夜10時~夜中2時の時間帯に一番活発になると言われています。ようするにこの時間帯が一番髪が生えやすい環境なのです。毎日10時に寝るのは厳しいと思いますが、できるだけこの時間内に就寝できるように心がけることで、頭皮や髪の毛を綺麗に維持することができます。夜10時~深夜2時に就寝する努力をしていきましょう。それを習慣化して、目覚めのいい朝を迎えられるようにしてください!目覚めのいい朝を迎えられると、一日の気分も晴れ晴れすると思いますよ!良質な睡眠をとって美髪を目指しましょう。記事が気に入ったら「いいね!」お願いします。表参道の某有名サロンに入社後、都内中心に5店舗のサロンに勤務。現在は、ヘアサロン「nico」にて、代表兼ディレクターを務める。映画にて俳優の専属スタイリストなどを多数担当。ヘアスタイルの提案をはじめ、ダメージ対策や健康で美しい髪を大前提とした技術を提供している。一覧はこちら日常のトラブル日常のトラブル仕事のストレス仕事のストレス仕事でストレスが溜まって、心身ともに調子が良くない。そんな時は、髪の毛にも影響が...食生活について食生活について偏った食生活は、肌や身体の調子が崩すだけでなく、髪にも悪影響を及ぼします。睡眠について睡眠について睡眠不足になると体中の血管が収縮され、頭皮に栄養が行き渡らなくなってしまいます。喫煙について喫煙について喫煙は薄毛や抜け毛など、髪や頭皮にも深刻な影響を与えます。実は髪に良くない成分が配合されているというのはご存知でしたか?カラーリングやパーマカラーリングやパーマおしゃれのためにカラーリングやパーマを楽しむなら、適切なケアを忘れずに。ドライヤーについてドライヤーについて間違った使い方は、髪にダメージを与えてしまいます。ヘアアイロンについてヘアアイロンについて枝毛や切れ毛に悩んでいる方、今の髪の状態がどうなっているかご存知でしょうか?エクステ/ウィッグエクステ/ウィッグエクステを付けている時のヘアケア方法をご紹介いたします。季節が変わると同時に髪の悩みにも変化が起きます。業界最大級の78種類の美容成分を配合したボタニカルシャンプー。アスロング(asulong)髪の毛にたっぷり栄養がいきわたるよう考えられたノンシリコンシャンプー。aivee(アイビー)』掲載開始しました。aivee(エルアバイアイビー)』掲載開始しました。Renabeau(リナビュー)』掲載開始しました。一覧はこちら人気ページランキング2020年02月22日更新No.1訪問インタビュー!炭酸泉ヘッドソーダスパを研究開発した、株式会社シルクハット様にインタビュー。詳細はこちらNo.2ブランド訪問ジョンマスターオーガニックについてお話を伺ってきました。詳細はこちらNo.3ブランド訪問ラ・カスタについてお話を伺ってきました。有楽町デスクワークでガチガチになった肩もほぐしてもらいたかったので、肩のマッサージが付いている「頭皮重視脳ほ...続きを読む頭美人へのご意見・ご要望や掲載してほしい店舗などなんでもお聞かせください♪メールアドレス(任意)ご意見・ご要望などご返信が必要な方は必ずメールアドレスをご入力ください。