健康によいことはいろいろあります。食事、社会的なサポート、健康診断などなど。自分の健康のための投資回収としてもっとも有効なことを一つあげるとしたら何でしょう?マイク・エヴァンズ医師は1日に1時間、週に3回「治療」としてあることを行うことで膝の関節炎で悩む人たちの痛みを47%減らし、ほぼ毎日この治療法を実践すれば糖尿病の方はその進行を57%も遅らせることができ、更年期の女性なら週に4回行うだけで大腿骨の骨折を41%減らし、不安症は48%減り、うつの患者さんはこの治療法を少し行うだけで30%も症状が軽くなり、たくさん行えば47%も軽くなり、かつ疲労の治療法としては第1位にランキングします。その治療法とは、30分間の運動です。歩くだけで効果があります。エヴァンズ先生が伝えています。子供が熱がでたとき、どうしますか?アスピリンは飲ませたくないですね、合併症のライ症候群が怖いです。私なら熱を下げて炎症を抑えるためにアセトアミノフェンを飲ませます。ところが、「小児科学」誌の記事で、マクブライド医師の研究によるとアセトアミノフェン(米国ではパラセタモールとして知られ、日本ではカロナールとして知られている)と喘息の間に強い関連があると述べています。アセトアミノフェンの使用と喘息の間の強い相関関係は年齢や場所などすべての群でみられたとのこと。この相関は妊娠中にアセトアミノフェンを飲んだ妊婦さんにもあてはまる結果になっており、生後、6歳までに喘息になるリスクが上がっています。熱が出ている子のためのよりよい解決法は注意深く観察しながら、本当に必要なときまで薬は飲ませないことでしょう。しても薬が必要なことは実はそれほどありません。ほとんどの場合、発熱自体が病気ではありません。熱が出るということは病気に対抗して健康を取り戻すための反応にすぎません。Treatment.の第6章「治療のための熱」の欄をご覧ください。発熱が命を救うブログアップ日:2011年11月24日こんにちは、エリック・ペパーです。わたしはサンフランシスコ州立大学ホリスティックヘルスの教授で、かつ開業もしています。自分の健康と元気さを一番自分にあった形で実につけられるようにみなさんのお手伝いをするのが大好きです。癒され治っていくひとをみると感動します、それも一杯のおいしいカプチーノで。多くの人は発熱をとても怖がり、慌ててタイレノールなどを買いに走ります。熱は病気の原因ではありません。感染に対して体が反応をしているにすぎません。熱によって体の免疫系が活性化されて感染と闘うことができるのです。熱が出ることで体が健康に戻っていくのです。病院の集中治療室にいる患者さんが発熱したら、積極的に解熱の治療をするのが普通です。マイアミ大学レナードミラー医学部のシュルマン先生らは、熱がでたときでも注意しつつ経過をみながら無理に熱を下げないようにすることで集中治療室での死亡率を7分の1に減らすことができた、と最近発表しています。癌と闘う」の中で、熱の重要性について語りながら、解熱してしまうことの害についても述べています。エリック・ペパー先生の英語のブログ(http://peperperspective.com/)を、小児科医でもあるプロのベテラン通訳の伊藤明子(いとうみつこ)先生にお願いして翻訳していただいたものです。1998年から2年間、ペパー先生のもとで勉強した「薬に頼らずに健康を回復増進する方法」を、日本でも多くの人に知ってもらいたいという強い思いで、2008年から毎年日本にお招きしてバイオフィードバックを使った新しい認知行動療法の集中プログラムを開催してきました。この度ペパー先生に日本語版のブログ掲載のお願いをしたところ、ご快諾いただきましたので少しずつ翻訳した内容をご紹介していきたいと思います。自然療法を統合した「統合医療」を展開する目的で40代で医学部に入学。