ダイアリーこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-06-241日1万歩の効果がすごいエレガントなウォーキングTweetこんにちは数多くあるブログの中からこちらに訪問してくださってありがとうございます。1日1万歩の効果はやっぱりすごかったまだ始めたばかりです、1万歩。これまで大体1日平均6千歩は行ってました。体重は変わらず、ストレッチにはなるかなーという感じでした。8月の人間ドックに向けて身体を整え、ついでに痩せよう痩せるなら、身体のメンテナンスボディケアしていこう!と思っているので3分間インターバルウォーキングで1万歩を始めました3分間はゆっくり歩きその後3分間は本気の速歩これを繰り返す。体重がストンと落ちだしたんです。6月のマックス体重から比べて2キロ減っている!これはモチベーションがあがります。)パン好きなのでダイエットといっても糖質を抜くのはあまり好きじゃない。1万歩歩いて野菜メインでビタミンミネラルを摂取してタンパク質や、繊維質摂取してストレッチすれば私は糖質も食べます。昨日のお昼はこんな感じカツサンドバゲットのBLTサンドクロワッサンクロワッサン生地のタルトうわぉ、ダイエット中ですがパンは好き🍞🥐🥖🥪🥯1万歩は必ずやるけど食事はバラエティーに楽しもうと思っています。こちらに訪問してくださ...2019-05-21タンパク質はダイエットの味方。こちらに訪問してくださ...2016-10-17ダイエッターが意識する栄養素エレガントダイエットにチャレンジ中のAYAKOです。)月別アーカイブ検索はてなブログをはじめよう!elegantdietさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。