自宅のデスクより、、こんにちは今回もブログを御覧戴きまして誠にありがとうございます。今日は三連休の最終日デスね。小旅行に行った人、家でゆっくりした人と色々だと思います。私は土曜日は仕事で、日曜はセミナーに行っていて今日の最終日だけ家族とどこか出かけようかと思ってます!今回は腕からくる肩こりに対するストレッチ法をお伝えします。肩こりが慢性化して、どこから凝っているかわからない人が多くいらしゃいます。腕を真横に伸ばして(行ける人は90度の位置で)そして親指を出してグーのサインを出してもらい、そこから、親指が下の位置になるよう腕全体を捻るようにストレッチして下さい。この時、なるべく腕を水平にして捻る際気持ち良さを感じながら、15秒ぐらいしていただきます。捻れた筋肉が元の位置に戻そうとします。これにより、腕から影響があったものを取ってあげることで、肩こりが改善されていきます。普段のセルフケアなどに取り入れてみて下さい。その周囲のストレッチをご紹介させていただきました。影響を及ぼし、体から痛み、だるみ、痺れなどのサインを出します。セルフケアを日々の生活に取り入れるかもしくは月に2度ぐらい、メンテナンスを受けることをお勧めいたします。次回も引き続き、肩こりの改善になる簡単に出来るストレッチをご紹介致しますね。本日もご覧いただき誠にありがとうございました。下にリンクを貼り付けてますので、クリックして見て下さい。年末年始のお知らせお盆休みのお知らせゴールデンウィークのお知らせ致します。休み)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。9時~13時(土)までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。診察時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。年末年始のお知らせお盆休みのお知らせゴールデンウィークのお知らせ致します。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。