2019.04.13はじめまして、さとしです。31歳の社会人ですが、ダイエット始めます。昔まではスポーツをやっていましたが、働くようになってからあんまり体を動かす機会がなく、みるみる不健康体質になっていましたが、ここ2年くらい定期的に運動するようになったことで少しづつ、健康な体になってきました。1年前からジムに行くようになってから、拍車がかかり、運動してから出社するるライフスタイルに変わって、なんと、体脂肪率9.9%まで落とすことができました。15%くらいだったのでかなり絞れました!でも、9.9%に達したときに、山の頂上に達した気分になり、お酒が増え、運動をサボるようになり、また少しづつ、体脂肪率が増えて来ました。花見のシーズンで美味しいものとビールをひたすら飲んでいたら、あっという間に12%まで体脂肪率が上昇していてびっくり!!こりゃあかんということで、目標を定めてストイックに追い込みまくろうかと腹を括ろうかと思ったんですが・・・・お酒を飲んだり、美味しいものを食べたりするようになって気づいちゃったんです。その瞬間ってすごく幸せってこと。人は欲求があってそれを満たしてあげた瞬間に幸せを感じるわけですよ。その欲求を抑え込んでいたら楽しいよりも苦行ですよね。そりゃ、美味しいものを食べていたほうが楽しいです。笑でも、やっぱり健康体でいるために痩せたいんですよね。歳を重ねる、お腹周りのお肉が全然落ちないなーってことが増えてくるじゃないですか。気を抜いた瞬間からどんどん太っていき、気づいた頃にはもう戻れないくらい太ってて、不健康な体になってるんじゃないかと不安なんですよね。わがままなのはわかっているんです。好きなものは食べて、しっかり痩せる。継続して続けられるようにブログを更新し、努力を怠らないように頑張ります!ですが、怠惰な感情で周りにあるお菓子を欲求が赴くままに食べていたのであれば、普通の人だったら太ります。自分の中で2つだけルールを決めます。コンビニとか今まで日常で食べてきたお菓子やジュースは飲食しない。(スナック菓子や菓子パンなど)同じようなもので太りにくい食材へ変えられるものは変える(白米→玄米、うどん→そばなど)あとは、好きなような食べて、その分運動して、3ヶ月で体脂肪率を6%まで落としたいと思います!ちなみに体脂肪率6%のイメージはこちらです。体脂肪率6-7%ちなみに今の体脂肪だとこれくらいです。体脂肪率10-12%現状報告です。体脂肪率11.4%です。「夏までに体脂肪率6%」をめざしてダイエットに励んでいるさとしです。いまは10%で、目標まであと少しです。体重が増えたり、減ったりをくりかえしています。GWは飲み会がおおくて太りやすい。コンセプトは食べ...ダイエットブログダイエットブログ16日目|朝からダイエットで基礎代謝を高める!体脂肪率6%を目指して減量中のさとしです。お腹周りを触ると肉付きがよくなっている。明らかに...ダイエットブログダイエットブログ2日目|たった1日で体脂肪率1.5%する方法!はじめまして、さとしです。ダイエットブログ2日目です。昨日は夕方から雨でしたが、日中は暖かくて運動日和でしたね。フルマラソンに挑戦したんですが、きついのなん...ダイエットブログダイエットブログ3日目|驚異的なリバウンドで振り出しに戻るはじめまして、さとしです。ダイエットブログ3日目です。昨日更新したブログで、早速マイナス1.5%達成して喜んでいたんですが、副作用で翌日の食欲が倍増、いや、5倍に膨れ上がりました。正確に言うと、食欲はないんで...ダイエットブログダイエットブログ11日目|朝トレ2日でこんなに痩せました!!おはようございます、さとしです。3ヶ月で体脂肪率6%を目指してダイエット中です。目が冷めても色々言い訳しちゃうんですよね。「風邪気味だし」「大事なMTGあるし」とかね。一日に必要な栄養素が補給できるというものですが、名前だけは知ってたんですが、試したことはなかったんです。今回試してみた完全栄養食はこれ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。夏ダイエットおすすめブログ温活中の方におすすめのサイトポカナビ|温活・妊活を応援するサイト朝活を始めたい方向けのサイトアサカツ|朝活を応援するサイトタイトルとURLをコピーしました。