美しく歩きターンする。美しく歩きターンする。内ターンと外ターンの2つを図解で解説2019.05.05美しく歩きターンする。歩き方、曲がり方を調べてみました。何気ない動作を書籍などで調べてみましたが、どれもまっすぐ歩く事だけで曲がる事については情報が少ないようです。いうわけで歩き方、曲がり方を調べてみました。内ターンを詳しく見てみる外ターンを詳しく見てみる歩き方とターン。左に曲がる時に左脚を内側に振ってターンする歩き方です。名付けて内股ターン(うちまたーん)。街中で歩き方の観察をしていると女性はこの歩き方が多い傾向がありますし見ていて優雅な雰囲気を感じます。左に曲がる時に右脚を外側に振ってターンする歩き方です。名付けて外股ターン(そとまたーん)。男性がこの歩き方が多い傾向があるようです。力強い印象を感じます。街中で歩き方を観察していると内股ターンも外股ターンもどちらでも構わないと思いますが、身体構造的には内股ターンのほうが身体に優しいように思えます。骨盤の縦方向の動きが内股ターンの方が動かしやすいからです。内ターンは引き締まった。外ターンは力強さを感じます。内ターンの方が内転筋を使って脚を内側に寄せるのでキュッと引き締まったようなイメージあります。外ターンは体幹(胴体)全体が先にターン方向に向くので動きに大きさを感じます。歩き方の観察で外ターンの方が男性的で力強さを感じたのはこの点なのかなと思います。4内ターンを詳しく見てみる下イラスト(2)で右足を軸足で体重が乗っています。(2)で左股関節〜左太腿を内側にねじるように動かしています(股関節の内旋)同時に右太腿はわずかに外にねじれます(股関節の外旋)この動きは身体をねじるとき(体幹の回旋)の基本動作です。(2)の左股関節〜左太腿を内側にねじる動きが内側へのターンする力となります。それに続くように膝、つま先もターン方向に向きます。一瞬遅れて胸、肩がターン方向に向きます。このように骨盤>股関節>膝>足>胸、肩の順に動くのは体幹の使い方の基本動作です。5外ターンを詳しく見てみる下イラスト(2)で右足で地面を蹴った力を利用して右股関節〜左太腿を外側にねじるように動かしています(股関節の外旋)同時に左太腿はわずかに内にねじれます(股関節の内旋)この動きは蹴り足を使って骨盤を上方向に持ち上げる(骨盤の側方傾斜)がやりにくいようにも思えます。そのためにターンの仕方がカクンと曲がるような印象があります。街中での歩き方の観察で男性的と表現したのはこのあたりが関係しているのかも知れません。(3)での右股関節〜が外側を向きそれに続くように膝、つま先もターン方向に向きます。一瞬遅れて胸がターン方向に向きます。まとめ細かく歩き方を観察すると、多くの仕組みに支えられて歩いているのだなと改めて感じました。歩いて曲がる(ターン)ときには内股ターンと外股ターンの2つがあってそれぞれ骨盤、股関節の使われ方が違うのも勉強になりました。女性では内股ターンが多い事も発見です。松乃わなり歪み解決専門メソッド、骨盤力の実践勉強会(東京)姿勢矯正で壁と腰の隙間は手のひら一枚。それって本当ですか?体のメンテナンス。肩甲骨の動きが悪いと言われました。なにか影響はありますか?骨盤の歪み。...体幹が歪んでいると言われました。痛み骨格、筋肉NEW人気プロ2019.08.10そもそも骨盤矯正って骨盤の何をどう矯正しているの?2019.05.29体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?2019.05.05美しく歩きターンする。内ターンと外ターンの2つを図解で解...2019.04.04姿勢矯正で壁と腰の隙間は手のひら一枚。それって本当ですか...2019.03.16骨盤の歪み。無視して良い歪みと無視出来ない歪みの違いとは...2019.03.15姿勢、体、心はつながっていると思える4つの現象2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。したら良いでしょうか...2019.02.25眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう...2019.02.23体幹が歪んでいると言われました。どんな影響がでますか?...2019.02.23体幹が歪んでいると言われました。したら良いでしょうか...2019.02.25眠っている筋肉を目覚めさせダイエット効率をアップさせよう...2019.01.20始業式を迎える子どもたちへ。贅肉の落と...2019.02.25骨盤の動きが悪いと言われました。2019.02.23体幹が歪んでいると言われました。したら良いでしょうか...2019.05.29体のメンテナンス。何からやれば良いか分からないときは?2019.03.16骨盤の歪み。無視して良い歪みと無視出来ない歪みの違いとは...2019.02.22膝に負担をかけない骨盤矯正はありますか?2019.02.05いつもお顔下向きでスマホいじり、その害は口〜首筋〜喉元に...2019.04.04姿勢矯正で壁と腰の隙間は手のひら一枚。それって本当ですか...2019.01.21その腰痛、ハムストリングスが硬いからと言われました。