抗がん効果やアンチエイジング効果、口臭予防があることも期待されています。食べ過ぎると起こる副作用や、糖尿病への効果についても調べてみました。アカモクの効能と摂取料アカモクの効能は、内臓脂肪の減少や花粉症予防がよく知られています。脂肪燃焼の効果を期待したいならば、1日10g。花粉症の予防には、1日0.3gの摂取で効果があるということです。アカモクには食物繊維が多く含まれているので、多量に摂取するとおなかが緩くなったりする原因になります。甲状腺ホルモンの元となる「ヨウ素」が多く含まれているので、甲状腺系に病気のある方は注意しなければなりません。生のアカモクを摂取する量は、多くても1日30gまでにしましょう。関連記事⇒アカモクの食べ方アカモクの効能・内臓脂肪を燃焼させるアカモクに含まれるフコキサンチンは、多くの褐藻類(昆布、わかめ、ひじきなど)に見られる赤色の成分です。予防・美肌効果・アンチエイジング効果・抗がん効果があることが最近の研究で明らかになっています。フコキサンチンが体脂肪を減らすしくみについてくわしく説明しましょう。脂肪が蓄積するしくみまずは、脂肪が蓄積するしくみについて調べてみました。体脂肪として蓄積されていきます。皮下に取り込まれると“皮下脂肪”、内臓周辺に取り込まれると“内臓脂肪”になるのです。内臓脂肪は皮下脂肪に比べて減らしやすい脂肪です。脂肪を蓄える細胞には「褐色脂肪細胞」と「白色脂肪細胞」という2種類があり、それぞれ異なった働きをしています。褐色細胞は、脂肪を燃やす事のできる「UCP1」と呼ばれるタンパク質を持っています。UCP1が存在しません。アカモクのもつフコキサンチンの摂取によって、白色脂肪細胞にもUCP1が発現する事が判明しました。フコキサンチンが体脂肪を減らすしくみアカモクを摂取することによって、褐色脂肪細胞だけでなく白色脂肪細胞でも脂肪燃焼を助けてくれるということから、より体脂肪を減らしてくれるというしくみなのです。フコキサンチンは、アカモクの油分に溶け込む形で含まれており、多いものでは総脂質の5%を超えます。アカモクに含まれるフコキサンチンの割合は、同じくフコキサンチンを含むわかめや昆布、もずくなどに比べて群を抜いています。脂肪の種類には血液中に流れている遊離脂肪酸、コレステロール、体脂肪などがあります。体脂肪は細胞となって体に蓄積されています。落としやすいからといって甘く見てはいけません。脂肪が血液中に溢れると「糖尿病」や「動脈硬化」などの病気の原因につながります。他にはかつてスポーツ経験があるが今は運動していない人、不規則な食事をしている人にも内臓脂肪つきやすいです。アカモクの効能・癌を抑制するアカモクの効能の中で最も注目を集めているのが抗癌(がん)作用です。アカモクに含まれるフコイダンは、がん細胞と闘うNK細胞を活性化します。がん細胞を自滅させる「アポトーシス」に誘導し、がん細胞が増えるために必要な血管の新生を抑制します。アカモクの効能・糖尿病アカモクに含まれる水溶性食物繊維には、主食に多く含まれる糖質の吸収を抑制してくれる働きがあります。アカモクを食事の最初に摂取することで、より効果が発揮されます。肥満や糖尿病の発生リスクが大幅に高くなります。血糖値の急上昇は身体にとても大きな負担になります。アカモクを食事の最初に食べることによって糖質の吸収を抑え、血糖値の上昇を穏やかにしてくれます。アカモクの効能・花粉症アカモクに含まれるフコイダンには、花粉症を含むアレルギーに効果があるとされています。固形の状態でその約8割がフコイダンであることが確認されました。フコダインは食物繊維で、アカモクのネバネバの元です。免疫機能を正常に整え、予防・緩和する作用があるといわれています。本来攻撃する必要のない物質に対してIgE抗体という抗体を生成し過剰に反応することで、鼻水などの炎症が起こります。フコダインには体の免疫機能を整えて、IgE抗体の生成を抑える働きがあると報告されています。「花粉症のマウスにアカモクの煮汁を3日間飲ませたところ、症状の程度が3分の1にまで軽減しました。フコダインが腸の粘膜を刺激して免疫力を高め、アレルギー症状を緩和するのです。動物実験の段階ですが、これほど花粉症の症状を軽くする食品はありません。人間でも1日あたり、乾燥のアカモク0.3グラムを食べ続けることで、効果が期待できると考えられます」とおっしゃっています。アカモクの口臭予防の効果は?アカモクの口臭予防の効果について調べてみましが、有効な情報が得られませんでした。今後、アカモクの口臭予防についての情報がありましたら、追加して書いていきたいと思います。アカモクを食べ過ぎると起こる副作用アカモクに限らず海藻類には「ヨウ素」がたくさん含まれています。ヨウ素は甲状腺ホルモンの主原料で、新陳代謝を促し、子供の場合では成長ホルモンと一緒に成長を促進する働きをします。ヨウ素を過剰に摂取すると、過剰症を引き起こすことにつながります。どんな食べ物であっても食べ過ぎることで影響がありますので、アカモクも取り過ぎには注意しましょう。生食を避け、必ず加熱するようにしましょう。食べ過ぎるとお腹がゆるくなります。胃腸の冷えが気になるならば、体を温める作用があるポン酢やお酢を使うことをオススメします。