最近いやなことばかり起こっている気がするとか、仕事で失敗をしたり、失恋中の方など生きているとストレスがあったり辛いと感じる出来事が起こります。これはどれだけ心が成長しても程度に差こそあれ、なくなるものではありません。そんな状態でもすぐに気持ちを切り替える方法があります。それが「手をたたく」です。幸せと手をたたくの関係性がわかるスペインの童謡がありましたよね。「幸せなら手をたたこう」です。手をたたこう実はこの同様、訳された当時は12番まであったそうです。最初から幸せだったら隣の誰かと仲良くなろうという歌詞ですかね。歌の中では幸せになってから踊ったり感情を表現していますが、私はこれは逆だと感じます。幸せになる前に笑ったら、その瞬間笑えますよね。不幸でもなんだかわからないけれど飛び上がっていたら、だんだん面白くなってきますよね。幸せになる前だからこそ、楽しそうにする方が良いことを教えてくれる歌だと感じます。普段無意識に動いていると、歩いたり拍手したりというひとつひとつについて何の感情もわかないでしょうし、感覚を味わうこともないと思います。そこで、あえへすべての動きを意識する。手をたたいたり、足を踏み鳴らしたり、肩を触ってみたり、顔の感覚を確かめたり、手を思い通りに動かせる事を実感したり。これって心を穏やかにするためにやると、効果が出るんですよ。自分の行動を意識下にもってきて、たっぷりと味わう。あなたが今ツラい状態にあるのであれば、以下を感じるようにしてみてください。簡単に感じられるだけでも、これだけのことが瞬間的に発生しています。ひとつずつでいいのでしっかりと感じるようにしていると、その瞬間は前日に起こった嫌なことのこと忘れているでしょう。感情は復活しますが、次に2番の足ならそうでも同じ事をしてみてください。これを繰り返しているうちに、自分の引きずって負の感情になっていることなんて、無意味だったと気付くことができるんです。皆が理解できたら世界が平和になるとも感じられる名曲ですね。最新情報をチェックしよう!フォローするこの記事を書いた人ma-ko科学の世界にどっぷりとつかり、企業で研究者の道を進んでいったものの。昔から神様が身近にいたことに気付く。趣味のお城めぐりと一ノ宮めぐりをするうちに徐々に神話の世界と心の平穏について考えるように。現在はフリーランスのWEBディレクターとして楽しんでいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。瞑想できない人でも同様の効果を得るおすすめの方法はコレ目標へ向けて行動できない時、あなたが最初にやるべきコトとは次元が上昇するって意味が分かる例え話|アセンションの意味が分からない自分の理想像に近づくための最も簡単な方法は○○の本を読むこと。nagomeruホームシェアメニューTOPへ。