本来は瞑想もヨガも古代インドで発祥し、宗教の修行でおこなわれていたものでした。瞑想=ヨガと言っても過言ではないくらい、ヨガに瞑想は不可欠なものなのです。現在では、さまざまなポーズをおこなう健康法としてのヨガが一般的に広まっていますね。瞑想は紀元前のインドで発祥し、ヒンドゥー教や仏教などさまざまな宗教で実践されてきました。心身の静寂を取り戻したり、神と一体になる体験をしたり、悟りを得たりする目的で幅広く使われています。近年では、「今、ここ」に意識を集中させるマインドフルネス瞑想がGoogleやFacebookなどの有名企業でも取り入れられており、瞑想が注目されていますね。瞑想の方法には以下のようなものがあります。瞑想の効果には以下のようなものがあります。弊害が見られることがあり、注意が必要です。マインドフルネスは危険な副作用を持つ可能性は低いとされ、うつの再発防止など心理療法としても普及しています。ヨガ(ヨーガ)ヨガも古代インドが発祥でバラモン教やヒンドゥー教など宗教の修行法としておこなわれていました。仏教に取り入れられたヨガが中国・日本に伝えられ座禅となったのです。ヨガとは「結びつける」という意味です。感覚を通じて暴れる心をコントロールするのが本来の目的でした。その具体的な方法が瞑想であり、一点に集中し瞑想することで感覚を制御することがヨガなのです。近年では、身体的なポーズを中心としたエクササイズとしてのヨガが一般的になっていますが、元々のポーズは瞑想するときの座りかたからきたものでした。ポーズと呼吸法を発展させたハタヨガが現代のヨガのルーツとなっています。ヨガの効果ヨガの効果には以下のようなものがあります。※持病のあるかたは悪化させる恐れもありますので、主治医に相談してからおこないましょう。伝統文化スポンサーリンクライター紹介ayamamaka医療・福祉関係の仕事経験を生かして、役に立つ記事を書けたらと思っています。子育てブログもしていますので遊びに来てくださいね。ニキビも吹き出物も俗称で、専門的には「尋常性ざ瘡(じんじょうせいざそう)」と呼ばれる皮膚疾患です。Reserved.タイトルとURLをコピーしました。