2011年08月11日ロードバイククロスバイクおすすめ自転車ライドしまなみ海道自転車でメンテナンスやいじったり楽しんでます。クリックして頂ければありがたいです。(Thu)こんばんは私は自転車を3つ所有しているそして2つはフジークのアリオネもう1つはセライタリアのSLRもうかれこれ2年は使っているですが最近乗るとお尻が痛くなる。なんでだろう?3本ローラーを乗っていないからなのかなとかフォームが変わってしまったからなのかとかいろいろ考えることが多かった。私の場合サドルは水平あるいは後がほんの少し下がるようにセットしてある。?見た目を良くしようと思って水平よりやや後を上げちゃったわけよね。アリオネも安くなったもんだ!!アリオネはフラット(中央が微妙にへこんでいる)なので何処に座っても悪くない。要するにロングライドでお尻が痛くなる前後にずらして乗るなどできるので良いですよ。要するに他のサドルに比べると座るところを選ばないと言うこと?私の場合後の広い面積であるところを水平にしているので横から見るとサドルがやや前上がりとなるしかし、横から見たときサドルがやや後上がりにしたことが悪かったか??同じ場所に座らずお尻が乗りやすいところにずれた結果やや前乗りまず中距離のライドをすると手が痛くなった!!さらにSLRのサドルも痛くなかったのに痛みが出始めるおかしい・・おかしいけど何がいけないのかわからない。この時点で座る位置が変わっていることに気づかない。フォームが変わってしまったのだろうと思うくらい。今までお尻が痛くなることなかったのに・・痛くなるようになる。なると肩、首が痛くなり始める。フォームがおかしいおかしいと思うばかりでまさか座る位置が前にずれてしまったことなど気づかない。それから2ヶ月くらい経ったここ2日このおかしいのは座る位置がおかしいからだとやっと気がついた。座る位置を後にするとすわり心地が悪い。肩の痛み、首の痛み、手のひらの痛みがなくなった。要するに手の痛みはハンドルにいつも以上に加重をかけて乗っていたため。首、肩の痛みはリラックスできていなかったから?そうなると座る位置が水平でないことにその時点で気がつきました。2日間で座る位置のサドルを水平あるいはやや後が下がりのした。水平が一番いいようだ。首、肩の痛みが全く消えましたね。何が書きたいか?手が痛かったり、首が痛かったりするのはフォームのせいもあるがサドルの前後位置やサドルの傾きなどによってかなり左右されるようです。座る位置って大事だなと思った瞬間でした。この原因がわかればSLRも水平に戻せば元に戻るはず。実はもうSLRをやめてアリオネにしようかとも考えていました。原因がわかってよかったよ~~。なると自転車を漕ぐことも楽しくなる。今日はちょっと頑張って漕いじゃったよ。結局20分後にはやんでくれたのでラッキーでした。帰りのガッツリ乗ってやろうと思ったのですがまた土砂降りはゴメンなのでちょっと遠回りはしたものの普通に変えるというがっかり感まぁ調子に乗って明日筋肉痛も良くないのでガッツリ乗らなくって良かったのだろうね。クリックしていただけると更新意欲がわきます。503km帰りは距離が短くなるのでやや高負荷トレーニング約7~8%の坂(400m)を20km/h下回らないようにはしる約4~6%の坂(600m)を25km/h下回らないようにはしるこの2本だけ頑張りました。Diemtac-phen(タクフェン)でいこう!!kimurin通勤記PINARELLOで風になるひろ(Species5618jp)のつまらない日常。650cロードバイクで風になりたいなぁ。