納豆しらたき焼きそば男子ごはんで栗原心平さんが紹介した納豆焼きそばのレシピを流用して、焼きそば麺の代わりにしらたきを使いました。手順1しらたきは湯通しし、ざるにあげてよく水をきる。青ネギは小口切りにする。ニンニクはみじん切りにする。手順2フライパンにサラダ油を入れ、中火でニンニクを炒める。ニンニクの香りがたったら、青ネギを半分入れて炒める。手順3しらたきを入れてほぐす。水がフライパンに入るとはねるので注意。手順4ひきわり納豆を加え、粘り気がなくなるまで炒める。手順5ツナ缶の油を切ってから入れ、ほぐす。手順6酒、みりん、醤油を鍋肌から入れ、水気を飛ばしながらしらたきと絡める。手順7皿に盛り、削り節を盛る。残りの青ネギをかける。その他・コツなど納豆を加熱するとすごい匂いがしますので、納豆嫌いの人と同居の方はご注意ください。お好みで七味唐辛子をどうぞ。体重や体脂肪をグラフ化。食事や運動の記録をしよう。