それを支える筋肉を指す。背中や腰周り、脚なども含めた、胴体の中心部全体である。体幹トレーニングはその筋肉、細かく言うとインナーマッスルと表層筋を鍛えることであるカラダの中心部の筋肉を鍛えれば自然と姿勢は改善し、基礎代謝はアップする。日常動作やスポーツを含めたすべての動きがスムーズになり、高いパフォーマンスを発揮できる。POLICY本サイトで紹介しているエクササイズや健康情報は、専門家への取材を行っておりますが、個別具体的な疾病や傷病に対応しておりません。紹介されているエクササイズなどを試される場合は、ご自身の体調に応じて、専門家や医療機関への相談をお勧めします。permission.『ターザン』の登録商標は、米国エドガー・ライス・バローズ社と(株)マガジンハウスとの契約によって使用されています。Co.,Ltd(Tokyo)。