足首が疲れやすい寝ても疲れがとれないそんな足首の悩みを持つ方に今回は簡単にできるセルフケアをお伝えします。ランニング専門整体リプラスの笹谷です。足首周りの疲れは、ランニングの時だけでなく、私生活でも感じることが多いと思います。・寝起きで歩くのが辛い・歩くとすぐ疲れる・寝ても疲れが取れない・夕方になると辛い・座っていても辛くなるなどなど、いろいろな場面で感じることがあると思います。私も、足首がだるくて、よく宙に浮かしてブラブラさせていたことがありました。足首を○○するだけという、簡単なケアをするだけで疲れ方は変わってきます。こんなにも足首が疲れるのか?私たちは日常の多くの時間、足首を同じ角度にしています。立っているとき、歩くとき、足首が曲がったまま体重がグィッーーーと乗ってきます。座っている時ですら足を床につけていることもありますよね。なってくると筋肉だけでなく、関節まで硬くなってきます。関節が硬くなると、動きが小さくなり、また同じ角度でいる時間が長くなるという、悪循環。寝ていても足がだるいすぐ疲れる疲れが取れない当時の私みたいに、そんな悩みを抱えているかもしれません。足首の慢性的な疲れを解消することが出来たんです。足首を大きく動かすということです。足首を伸ばしていきます。いった感じで行うことで、普段固まってしまった関節や筋肉を伸ばすことが出来ます。細かいやり方はいくつかありますが、しっかり行えば色々な効果が期待できます。ストレス緩和などなど。足首の疲れがとれない方は、是非お試しください!それでは、本日も最後までお読みいただき、有難うございます。RESERVED.お電話はこちらから。