1LINEもくじ今回紹介するのは『meruちゃんねる』のmeruさんの動画です。動画内のエクササイズは今回紹介するのは『meruちゃんねる』のmeruさんの動画です。彼女はなんと『メイドジム』で働く筋トレメイドなんです。彼女は素晴らしいお尻をしていて、けっこう沢山のお尻の為の筋トレ動画を上げています。彼女はジムで行う筋トレ動画を上げている事も多いんですけど、自宅で出来るお尻トレーニングも結構あるのでオススメですね。上に紹介した動画ではウェイトを使ったエクササイズをやっていますが、まずは自宅で用意できる軽いものから始めてみるのがオススメです。お尻はとにかく筋肉量を付ける事で厚みが増してヒップアップ効果が目に見えてきます。骨っぽいお尻、垂れたお尻などが気になる人は時間がかかると思うけど、比較的簡単に出来る物が紹介されているので、初めての人はどんな動作を行えばお尻に効くのか分かるので、必見の動画かなと思います。動画内のエクササイズはウェイトを使ったスクワット的なものゴムチューブを使ったものベンチを使ったステップ的な物などが中心で、バーベルなども使っているけど、自宅で行う時には軽めのダンベルなどで代用できます。ゴムチューブは結構値段も安いので自宅に一つ用意しておく事をお勧めします。20:18時点)感想(32件)彼女がどのくらいの期間筋トレをしているのかわからないけど、かなり厚みのある美しいヒップラインだと思います。スポンサーリンクかなり努力しているのは見れば分かります!美しい!↓コチラはグリップがついているタイプです。20:23時点)チューブはグリップ付きが良い!ゴムチューブの商品を見ていると、グリップがついているものと、グリップがついていない単なるゴムチューブの物とあるんですが、グリップがついているタイプが断然扱いやすいです。それから動画でメルさんが足首に引っ掛けて使っている『帯状のタイプ』のゴムも用途が違うので、『グリップ付きチューブ』と、『帯状のタイプ』の両方買って動画を参考に使い分けてみると良いかなと思います。ウェイトなんだけど、動画内では本格的な物を使用していますが自宅で用意出来る水のボトル等でも適度な重さになるので、ダンベルなどを持っていない人でも今すぐに始められるのがポイントですね。ベンチを跨ぐタイプのステップエクササイズは例えば公園の段差などでも代用出来ると思いますし、ちょっと低めの椅子があればそれで代用するのも良いかと思います。ヒップアップにはしっかりした筋肉の厚みが必須条件になります。格好良いヒップラインを目指したい人はじっくり長い目で筋トレをして行く事がポイントになりそうです。メルさんのチャンネルは要チェックです!メルさんは他にも色々な筋トレ動画を紹介しているので女子で筋トレを始めたい人はかなり参考になると思います。kintoremenuスポンサーリンクスポンサーリンクこの記事が気に入ったらクリックお願いします。筋トレ動画管理人かんたんに自宅で出来る【海外の筋トレ動画】をメインに紹介しています。Gymの行き方スポンサーリンク筋トレ動画管理人かんたんに自宅で出来る【海外の筋トレ動画】をメインに紹介しています。views管理人が飲んでるプロテイン初心者の筋トレメニューサイト内検索お願い当サイト内の記事を無断コピーして他のブログや動画などに使用する前に連絡ください。フォローツイートブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。