姫路のホットヨガおすすめ5選【※料金が安く施設も良いのは?】ホームおすすめランキング料金比較お問い合わせこんにちは!ホットヨガ姫路ガイドの彩奈です。姫路にはホットヨガスタジオが5つありますが、どれを選べばいいのか迷いますよね?当サイトでは姫路のホットヨガスタジオの料金や特徴など詳しく紹介していきます。ラバLAVA姫路広畑店0円(体験当日入会で)ロイブ姫路駅前店1,000円ロイブゆめタウン姫路店1,000円ベアルスィ姫路3,000円As(アズ)姫路店0円(体験後14日までの入会で)ホットヨガ姫路おすすめランキング【2019最新】ラバLAVA姫路店ホットヨガの最大手のラバ。ラバの強みは何といってもプログラムの質の高さと、充実した設備です。他のホットヨガスタジオに通っている方でも「体験レッスンを受けたら、設備面でもラバがダントツで良かったけど、家に近いから別のスタジオに通っている」というような口コミをよく見かけます。姫路でホットヨガをするなら、体験レッスンだけでも受けた方がいい基準となる人気スタジオです。フルタイム姫路広畑店、月4回ラバLAVA姫路店の体験レッスン:150円(手ぶらOK)ラバLAVAの口コミ・評判は?今日はネイチャーヨガ???♀?本当にジャングルにいる気分になった。LAVAはプログラムに合わせた音楽も最高だなって思う。楽しすぎた??今月は11回目かな??目標は12回。関西テレビ《HITMON》でお出番をいただいています??ホットヨガのLAVAで汗だくになりました???♀?ここだけの話。体験レッスン申込みはこちら※ラバの体験レッスンは150円!ウェアやタオル等も借りれて手ぶらOKロイブ姫路駅前店、ロイブゆめタウン姫路店ロイブは発汗環境を徹底管理して結果にこだわるヨガが特徴。完全に女性専用で他人の目も気になりません。初心者向けの定番から上級者向けレッスン、海外で話題のプログラムまで幅広く行っています。ラバと同様にスタイリッシュなスタジオなのでセルフイメージも上がります。月4回までロイブの体験レッスン:500円(手ぶらOK)ロイブの口コミ・評判は?来月からのドリツアーのために!無駄遣いやめよう!って思って(無駄遣いクイーンなので笑)毎日ヨガに行ってます。仕事からロイブ直行してホットヨガ、シャワーして帰宅。2017今日初めてホットヨガのロイブに行った。すごく良かったけど...家から遠いから通えないかも...。2018ホットヨガに行ったら汗かいてすっきりした。ヨガの効果よりデトックス効果を感じる。疲れがとれる感じかなー。サウナ効果もあると思う。ある女性専用のヨガスタジオ。スポーツクラブVivoが行っています。ホットヨガだけでなくダンス系やピラティス、エイジングケア、ベリーダンスなど幅広く行っています。なしAs(アズ)姫路店イオンタウン姫路にあるスタジオなので、イオンに行く方には通いやすいのがメリット。コラーゲントリートメントランプ照射をホットヨガに加えて、より新陳代謝が活性化されたプログラムを提供。最寄り駅なし、車が便利ベアルスィ姫路JR姫路駅の北口から徒歩4分As(アズ)姫路店JR姫路駅から徒歩10分ホットヨガの効果は?ホットヨガで新陳代謝アップ!ホットヨガの特徴・効果といえば、なんといっても「新陳代謝」の促進です。普通のヨガでも十分汗をかきますが、ホットヨガでより温めることで、より効果的な新陳代謝が起こります。「むくみ」などいろいろなところに良い効果が生まれます。新陳代謝を上げて体の中の毒素を出すことが出来るのでデトックス効果は抜群!ヨガの効果も加わり、とてもすっきりでぎす。体のゆがみが改善されるホットヨガでは、ダイエットや便秘などの体質改善が期待できますが、体のゆがみの改善にも効果があります。ヨガ自体に、体の筋肉を柔軟にして体全体のゆがみを整える効果があります。普段動かすことの少ない股関節などの筋肉もほぐしますので、体全体の筋肉が目を覚まして動き始め、歪みを整えてくれます。出産などで骨盤が開いてしまい、治りが遅くなって困っている人もおられると思います。同じように骨盤矯正の効果もありますので、腰周りから体全体の筋肉を動かすことでゆがみを改善できます。前述でもある通り、普段使うことの少ない体全体の筋肉を動かすことになるので、そういった筋肉を積極的に動かしていくことで、胃腸の働きが改善期待できます。正確には便秘改善というよりは、内蔵を整える効果があるということです。便秘に効果があるとはいっても、便秘にもいろいろ原因が異なる場合もあります。腸運動の不足、冷えすぎや運動不足による血行不良、心因性の胃腸の不調の場合もあります。これらの原因による便秘であればホットヨガで改善が期待できると思います。何らかの病気による便秘の場合はヨガでの改善は難しいでしょう。ヨガには血行促進の効果があります。体が温まり、どんよりしていた内蔵がうまく動き出し、便秘解消に役立つでしょう。ストレス解消の効果もあるので、ストレス性の便秘でも効果が期待できます。水分の不足も便秘の原因となるので、汗をかいた後はしっかりと水分補給しましょう。ホットヨガに行く方へホットヨガは初心者でも大丈夫!「私は体が硬いからなぁ・・・」「運動してないからできるかなぁ・・・」など、ホットヨガスタジオに通う際にいろいろ不安になると思いますが、心配は無用です。ヨガスタジオではちゃんと初心者向け、中級者、上級者など、レベルに分かれてクラスがあります。上級者と同じクラスになって恥ずかしい思いをするということはありません。最初は初心者コースを受ければ大丈夫です。皆さん同じようによく分からない段階なので、先生の難易度の低いポーズと同じようにやっていけばいいのです。通う日数、ペースは?通うペースは、週2回~3回が理想です。実感しにくいと思います。最低でも週2回ペースで通うことがおすすめです。通う期間は、最初は最低でも3ヶ月は通いましょう。3ヶ月かというと、ホットヨガスタジオはたくさんありますが、だいたいのところは3ヶ月プランがあり、月額で考えたら、お得なのです。料金はさまざまなので、自分の予算にあったスタジオを選びましょう。ヨガウェア)まず、必ず汗をかくと思うのでタオル類は持っていきましょう。最低でも2枚、フェイスタオルとバスタオルが必要。レッスン後などにシャワーを浴びるのでバスタオルも必要です。ヨガマットも教室によっては持参しなければいけないところもあります。普段から汗をかきやすい人は多めにもっていきましょう。教室によってはタオル類をレンタルしてくれるところもあります。汗をかくと水分が必要となってきます。水分に関してはスタジオで販売している場合、無料で提供してくれる場合などもあります。念のため自分でも持っていったほうが無難です。あと、レッスン用の服と下着の替えがあれば大丈夫です。できればヨガ専用のウェアが理想。スキンケア、メイク道具などもシャワーを浴びたりするので必要な方は持っていきましょう。ホットヨガでのウェアの選び方ウェアを選ぶことはけっこう楽しみなことですよね。これからヨガを始めるぞ!という人には最初の難関でしょう。ヨガでは「動きやすい格好」ということがよく言われます。いって、普通のスポーツウェアやジャージでもいいというわけでもありません。最適なウェアの特徴として「程よいフィット感」「締め付けがきつくない」「サイズが小さすぎない」などがあります。「着心地が良い」が重要です。適度にフィットして、動きやすいウェアですね。女性の方であれば胸元が開きすぎたりすると、気になって動きにくいかもしれませんね。カップ付きのトップスもありますし、スポーツブラなどを着用するのがよいでしょう。下半身も「脚を開きやすいもの」「柔らかい素材」などを基準に選びましょう。かがんだ時にズレたり、ショーツが透けないか注意して選びましょう。ホットヨガは汗をよくかくので、「タンクトップ」「キャミソール」「ショートパンツ」「ハーフパンツ」「レギンス」などが適しているでしょう。ホットヨガは男性も来られますので、男性の目線が気にならない程度にするよう気をつけましょう。ホットヨガスタジオの選び方スタジオは通いやすいというのが1番ですが、最初は「体験レッスン」を実施しているところがいいと思います。体験レッスンは通常価格よりも手頃な価格でホットヨガを体験できるので、スタジオの雰囲気や内容に不安な方は安心して入会できるよう、体験レッスンをしてから選びましょう。クチコミも貴重な意見なので、クチコミを見てみるのもいいと思います。実際に入会している人たちの声を聞いてみるというのは、かなり参考になると思います。ホットヨガを行ってからの食事の時間ホットヨガではレッスン前2時間とレッスン後の2時間は食事をしない、ということを推奨しています。理由は、レッスン前は食事をとってしまうとポーズが取りづらくなるからです。レッスン後は体自体が食べ物や飲み物を吸収しやすくなっているからです。水やお茶であれば大丈夫ですが、カロリーの高いご飯などを食べてしまうとダイエット効果が薄まります。実はレッスン後は心地よい疲労感があり、意外と食欲が沸かないんです。リラックス効果もあるので過剰な食欲欲求が自然と抑えられます。ホットヨガを行う際での食事には気をつけましょう。姫路市の常温ヨガスタジオ・ヨガ教室ではここでホットヨガが合わなかった方のために、姫路市の常温ヨガスタジオを紹介します。プライベートスタジオからジムと併設のスタジオまで複数あるので参考にしてください。