26-6-15【レーシックガイド】レーシックには保証制度もあるブログ:26-6-15僕はシェイプアップするにあたって「毎晩のお酒は続ける」と言う事だけは決めていました。「お酒はやめない」と決めた後に「お酒を飲んでもシェイプアップを続けるにはどうしたら良いか?」ということを考えました。「やりやすいシェイプアップ」をする方がストレスなく続けられます。「シェイプアップを行うポイント」を絞り込むんです。生活の全てをシェイプアップに捧げる必要はないんです。そんなことをしたら息が詰まってすぐに挫折してしまいます。この「シェイプアップを行うポイント」が僕の場合、「午後食」でした。朝食・夕食は両親が家で作っているし、もともとシェイプアップ食のような食事でした。このため僕にとっては「午後食」を見直すことが一番シェイプアップをやりやすいポイントだったのです。最初の頃、僕のシェイプアップは「午後食の見直し」ただそれだけです。こんな風に、自分の核となるシェイプアップ法を一つ決めて、そこだけは毎日淡々と続けることにして、それ以外に関してはできるだけストレスにならないように変えませんでした。僕にとっては「お酒をやめない」というだったのです。基本的に、終わりはありません。基本的な生活はそのまま続けないとリバウンドしてしまいます。「やりやすいシェイプアップ生活」は一生続けるべきです。一生続けるためにも「好きな事はガマンしない」ことが非常に大切なのです。Reserved.サイト内検索:。