+oneメンタルトレーナーが教える「怒......メンタルトレーナーが教える「怒りの感情の本性を知る!”イライラ”軽減対策」#シチュエーション#ライフ#悩み別#自信がない#連載コラム2019.02.25Tweet仕事や育児、人間関係など、オトナの女性には様々なお悩みがあります。忙しさについ流されてしまいそうな日々の中で、ふと「自分の軸を持って、ブレない毎日を送りたい!」そう思うシーンがたくさんあるはず。そこで、メンタルトレーナーとして活躍する酒向杏奈さんにオトナの女性が日常に取り入れて使えるメンタルを整える方法を6ヶ月に渡ってレクチャーいたします。今月のテーマは、イライラ軽減方法。怒りの感情の本性を見つけ、イライラ状態から脱するテクニックを伝授していただきます。花帆杏奈の芸名で14年間娘役として舞台で活動。退団後、ヘアアクセサリーブランドに入社。店長を経てスーパーバイザーに就任し、店舗運営に携わる。自身の経験から内面からの自信を持つことの大切さを実感し、メンタルトレーニングを学ぶ。現在は「ビューティープラスメンタル」など、女性向けのセミナー等を中心に活動中。企業研修などを含めて、3,000人以上のトレーニング実践経験がある。雪だるま方式に膨らんでいき、小さな発端から大きな問題へ発展していく負の連鎖に、誰もが一度は陥ったことがあるのではないでしょうか。「イライラを発散したくて、暴飲暴食してしまう」どんな感情より抑えられず、表情や言葉、行動...他人に対して表に出てしまいがちな“怒りの感情“この正体を今日はメンタル的に解説し、対処法をご紹介したいと思います。”感情”とはなんなのでしょうか?【感情=出来事や刺激に対する心の自然な反応】プラスの感情は良いもの。マイナスの感情は悪いもの。いうのは実はないのです。コントロールできないものでもあります。“怒り“の前には必ず《一次感情》があるのです。具体例で説明していきます。楽しみにしてたのに!」という会話がなされたとして、この後、想像つきますよね?きっと彼氏も「仕方ないだろー!」と怒り出し、険悪なムードになるはずです。◾️彼女の《一次感情》1会えなくて寂しい気持ちから→怒りへ2自分に気がないかもしれないという不安から→怒りへそう。“怒りの本性“は...《一次感情》である1寂しさ2不安なんですよね。