agoトレーンニングの後はできるだけ早く体を回復させてあげる事が大切になります。低下しているその間トレーニングやスポーツのパフォーマンスを下がってしまいます。この様に体のケアには大きな意味がありますがケアに関してほとんどしていないという方も多くいます。トレーニングはとにかく追い込めばいいと考える方も沢山いらっしゃいますが実際はそうではありません。適度な負荷設定が大切になります。筋肉痛などは、出ても出なくても筋肉付きに差はありません。回復期間から長さや体のダメージから考えるとが痛みがない方がパフォーマンスが下がらないのでできれば筋肉痛はない方が良いでしょう。※筋肉痛と筋トレの効果は関連しないという内容は下記リンクからご覧ください。筋肉痛が出た方がバッチリ筋肉に効かせられた!!と感じ、トレーニングの効果も高いと考えているのかと思います。購読お気軽にでお問い合せくださいお問い合わせ現在新規受付は戸越銀座スタジオリブラ木曜日の1名のみの新規受付となっております。詳しくは下記お問い合わせフォームよりご連絡ください。お問い合わせnotenoteでは、活動の内容や健康や体の情報をお届けしています。スポーツ、トレーニングや体に関する現場での役立つ話題が体についての教養を高めていきます。リブラ(アシル養生堂薬店が入口になります。Libra...体罰は子供を暴力的にする。低炭水化物食には色々な意見を...運動後の最も効果的な体のケアは?!10月7日トレーンニングの後はできるだけ早く...プロフィール「目標を達成するためには何が必要なのか?科学的根拠に基づいた方法で分かりやすく丁寧に説明しながらトレーニングを進めて行きます。