開始したダイエット今回はその過程を紹介したいと思います。夜食のみ雑炊に置き換える、お腹がどうしても空いてしまったら0カロリーゼリーを食べることにする。今回はレコーディングダイエットも同時に取り入れ、毎日体重と食べたものをノートに記入してました。昼:パン夜:雑炊って感じで書いてましたが、数日後に「他:」という項目を設けて、飲んだもの(水以外)やガム、飴などのおやつも記入、徐々に細かくなっていってます。(設定しておくと後でPC版から編集できます)非公開コメント管理者にだけ表示を許可するTrackbackこの記事にトラックバック(FC2ユーザー)フリーエリアランキングに参加しています。(01/07)今年もよろしくお願いします。(01/22)juno0428:今年もよろしくお願いします。