東京に住む40代以上の方、成人病対策にアボカドの巻。パパから君たちに贈るメッセージスマートフォン専用ページを表示パパから君たちに贈るメッセージ無事に附属高に滑り込んだ和喜。タブレット学習で中学受験に臨む美幸の結末は~?東京に住む40代以上の方、成人病対策にアボカドの巻。成人病対策にアボカドがお勧めの理由。今年の夏も暑つかった。梅雨がいつもより長く、結構な降水量でしたね。旬の味を堪能しながら何気なく、くだものの栄養成分表(100gあたり)を見ていた。成人病予備軍のみっちょんパパです。水分だけかと思っていたスイカ。ビタミンやカリウムも結構入っているんですね。塩分排出効果のあるカリウムが入っているのはうれしいですね。このカリウムの含有量で見ているとアボカドが相当な数値です。スイカが100gあたり120mgに対しアボカドは720mgこ、これはスゴイ!ビタミンEなどの各ビタミン、鉄、リン、タンパク質2,5gや脂質18,7gと記載されていました。スポンサードリンクアボカドを育てたことが無いのですが、スーパーでは何種類か見たことがあります。いつも大き目で黒ずんでいる(すぐ食べたいので)のを購入しています。個人的にはブロック状に切って、ご飯に乗せ、わさび醤油を掛けてアボカド丼にして食べるのが好きです。アボカドも外皮に近い部分にある緑が濃い部分が特に栄養が多いので本当はスプーンでここの部分はすくって食べたいですね。アボカドの大きいヤツは1個まるまる食べきれない時は半分にカットして、種の付いてない方を先に食べます。種を付けたままの方はラップで包んで冷蔵庫へ・・果肉が黒くなりづらい様です。なんだか、熱帯果実(フルーツ)ぽく無い味ですよね。フルーティーとは言えない果実。ギネスブックには「世界一栄養価の高い果実」と紹介されています。これは40代以上の成人病予備軍の食生活に欠かせない一品ですね~。成分表にも記載されているが1個あたりのカロリーが187キロカロリーと結構多めです。産地によって含まれている脂肪酸の含有量が違うようです。脂肪酸が多いのがアメリカのカリフォルニア産で17%これに対しフィリピン産のアボカドは6%ほどで比べるとかなり低めですね。成人病予備軍としてはフィリピン産を選ばないといけませんね(笑)私の熱帯果樹のコレクションの一つに加えたいですが・・。これ以上増やせない状況なので、改善するまでは我慢しましょう。image花粉症、鼻のムズムズが無いと思ったら今日は雨。imageママが飲んでる抹茶はカフェインも入っててダイエット効果もあるらしいよ。29最近のコメント今までで1番のオススメは簡単便利なレモンの鉢植え。熱帯果樹はオススメしません。(10/29)今までで1番のオススメは簡単便利なレモンの鉢植え。熱帯果樹はオススメしません。(10/29)ママが飲んでる抹茶はカフェインも入っててダイエット効果もあるらしいよ。(07/21)家庭訪問も無事終了さて、北辰テスト受けるって?志望校を決めろよ~。(07/21)和喜は修学旅行から無事帰宅。美幸とは約束のむさしの森珈琲のモーニングへ。(07/21)足の小指爪、小さく変形したとき切ったらダメだよ。(07/21)所沢まつり、リハーサルまであるアンサンブルコンサートが連休の行事。(11/04)下剋上受験見ましたよ。このブログ...花粉症、鼻のムズムズが無いと思った...花粉症、鼻のムズムズが無いと思ったら今日は雨。2月の前半から鼻のムズ...ママが飲んでる抹茶はカフェインも入...ママが毎日飲んでる抹茶オーレ。抹茶は結構、ダイエットにも向いているん...セイヨウニンジンボクの種...セイヨウニンジンボクの種からのエキスを頂く、ハーブティー...老後の不安。のこ...老後はフィリピンで・・。常夏の楽園・フ...ハゲ遺伝子を断つ!オススメの育毛剤...ハゲ遺伝子を跳ね飛ばせ。ハゲ遺伝...桜散る、美幸の中学受験。桜散る、美幸の中学受験。試験日...中学受験日まであとわずか...中学受験日まであとわずか、弱気になってる美幸です。二...足の小指爪、小さく変形したとき切っ...足の小指の爪、小さく変形したら切ったらダメダメ。2.0にほんブログ村Seesaaブログ。