頭皮マッサージ・育毛シャンプー・禁煙など、様々な薄毛予防の生活習慣がおすすめされている現代ですが、真実はどうなのでしょうか。医学論文をベースに紹介します。インターネットに正しい薄毛情報を届ける連載「オトコの薄毛」第4弾。東京毛髪メディカルクリニック広報部02017.06.27お気に入り20歳を過ぎた頃から、じわじわと頭の容量を侵略してくる「ハゲ」の2文字。そりゃジェイソン・ステイサムはかっこいいし渡辺謙もかっこいい。スティーブ・ジョブズだって良い感じにおでこ上がってたけど、俺にはあんな風にハゲられる自信はない。思いながら今日も頭皮マッサージをし、お酒を前に一瞬戸惑うあなたに、AGAクリニックより朗報と悲報を一緒にお届けします。頭皮マッサージにAGA予防の効果はないシャンプーする時に、指の腹やシャンプーブラシで頭皮をマッサージする方、いらっしゃいますよね?何度も書いていますがAGAは男性ホルモンの変化で起きる脱毛です。頭皮マッサージで血流を良くしたところでホルモンの量が変わるわけでは無いし、毛穴の状態とAGAは無関係です。毛穴が詰まっていなくたって禿げる人は禿げます。いくらマッサージしたところで、AGAが予防できる、あるいは治る実証はありません。頭皮を洗うことは、頭皮の匂い予防にはなりますし、リラクゼーション効果もありますので、そのような使い方をするのが良いかと思います。健康的な生活は脱毛防止になるのかバランスの取れた食事や適度な運動が脱毛症の予防になると書いているサイトはインターネット上にたくさんあります。大手のAGA治療クリニックのホームページですら書いてあるところもあります。残念ながら、食生活の改善や運動が抜け毛の予防に直結するという医学的な証明はありません。いえ、睡眠不足がAGAの進行に影響するという研究は存在します。現場としても、夜勤の多い方はAGAの進行が早いと感じます。大量の飲酒は睡眠を浅くしますし、運動をすることは良質な睡眠に繋がります。いった意味で、健康的な生活習慣は薄毛防止と関係してくるともいえます。20~30代のうちは寝ることを後回しにしがちですが、ぜひ睡眠を大事にする生活をしてみてください。薄毛が気になったらとにかく禁煙!煙草に関して、喫煙本数が多いことがAGA進行のリスクになることが報告されています。1日の喫煙本数が20本以上か20本未満かでは明らかな差がでます。AGAでない人が煙草を吸ったからといって必ずAGAになるわけではありませんが、AGAでお悩みの場合に見直す生活習慣はまずは煙草です。「育毛シャンプー」は「発毛シャンプー」ではないドラッグストアにはいつでも「育毛効果」のあるシャンプーやコンディショナー達が大量に並んでいます。育毛効果がある、といわれると、髪が増えるような響きに聞こえてしまいますが、実際には髪の本数自体は育毛シャンプーでは変わりません。髪に良い、といわれている成分を配合しているだけで、使用したからといってシャンプーで髪を増やすことは不可能です。「発毛」は髪を生やすこと、「育毛」は髪を育てることですが、髪が育つ感覚というのは生える感覚以上に主観的な評価なので、どんな成分を使っていても景品表示法に引っ掛かりにくく、ヘアケア業界にとっては大変便利な言葉となっています。髪に悩む方々は、この2つの言葉の違いを意識すると良いかと思います。薄毛は予防できない生活習慣も、シャンプーでもほぼどうにもならない......ではどうしたらAGAを予防できるかと言いますと、残念ながらAGAに予防法はありません。原因だって、遺伝子の要素が強いとは言われていますが、正確なところはまだ分かっていません。事前にAGAになるか知りたいと思っても、遺伝子検査には意味がないという報告もなされています。AGAになった時にも髪を維持するには薬を飲み続けるしかありませんし、これだけ多くの男性がAGAによって髪を減らしているのですから、本来であればそもそも薄毛は劣等感を持つもの、という社会の認識の方が間違っているのでしょう。いえ、社会生活を送る上で本人にとってとてもとても重大な症状です。抜け毛に悩んでストレスを溜めるよりも、早期のうちに病院を受診し、薬の量を調節しながら“病気と付き合っていく”という気持ちを持っていただければ、と考えています。執筆者プロフィール新宿三丁目にある、東京毛髪メディカルクリニックの広報部です。真面目に患者様のことを考え、確かなエビデンスと妥当な価格設定を重視したAGA治療を行っています。URL:http://tokyomm.clinic/その他の連載「オトコの薄毛」はこちら集中連載「オトコの薄毛」【全6回】1あなたの薄毛はどのタイプ?AGAクリニックが語る、薄毛の種類と特徴2「僕の薄毛はどうすれば治りますか?」AGAクリニックが語る、ケース別薄毛治療3AGAクリニックはどうやって薄毛を治しているの?処方薬の意味や効果を徹底解説!4頭皮マッサージは意味がない!プロが教える、薄毛に効く生活習慣の「真実」5「娘が結婚するまでは禿げたくない。」男性が薄毛治療を決意する理由3パターン6育毛剤は効くのか、クリニックの良し悪しの見分け方のコツ...AGAクリニックのQ&Aまとめ大切な人にシェアしよう。ARTICLE最新のトレンドを知るなら、ここをチェックおすすめの電動歯ブラシ8品。東京駅にある安いランチのおすすめランキング|おしゃれでコスパ◎の人気スポットとは田辺マルコ「冷たい女性」を徹底解説!クールな女の心理・特徴・接し方の正解とは椎名ゆり新着記事一覧を見るエイジングヘアケアの人気記事ランキング人気のあった記事ランキング20代30代の抜け毛の原因と対策。【2020最新】AGAクリニックおすすめ7選。Life”をコンセプトとする男性向けメディアです。「自分磨きを楽しみ、同性も異性も惹きつけながら、誰よりも自由に、自信を持って生きる。」そんな人生を歩む男性を世の中に増やすことが、私たちの願いです。