歩くより歌った方(ボイトレ)が体重が減る気がしますね。基本的に階段ダメって言われてるし、スロープも負荷がかかるからダメと。自転車に乗れ!って言われてるので、うちでもエアロバイクは漕ぐようにしてる。あと負荷がかからない筋トレ頑張ってます。体重減らしたいけど減らないのよね。階段は同じ部位に荷重がかかる。できればエスカレーターかエレベータ、なければスロープを歩いてほしい、20分以上歩いた、立ちっぱなしなら間5分ぐらいは座って休んでほしい、と伝えている。いつもよりさらに運動不足だと思うと無駄に階段昇降とかしてた。涼しくなったらまた膝がダメになると嫌だから必要以外は止めておこう。体重減らしてからじゃないと膝がぶっ壊れる悲劇。一時期流行ったTVのバラエティダイエット番組でいきなり走らされてたデブはたぶんほとんど膝壊れただろうなあ・・・。【驚愕】『ジャンプ』伝説の編集者「ワンピースは連載会議でボツにしようと思ってた。貸せないねえw」あとで読むZチャンネル@VIP02/22【画像】JKさん、聖水をぶっかけられてイキかけてしまうwwwwwあとで読むVIPPER速報02/22【画像】しょこたん、エログラビアしてたwwwwあとで読むニコニコVIP2ch01:39【朗報】かつやさん、またしてもとんでもないメニューを開発してしまうwwwwww(※画像あり)あとで読むNEWSぽけまとめーる02/22【新型コロナ】日本人からついに逮捕者...まじかよこれ...あとで読むNEWSまとめもりー01:00【画像あり】地下アイドル「よく松本穂香さんに似てると言われて戸籍を調べてみました」あとで読む妹はVIPPER01:18【悲報】女の子「アイドルになりたい!」ワイ「それではこちらをご覧ください」(※画像あり)あとで読むNEWSぽけまとめーる01:31【悲報】ギルティギアのメイさん、新作で激太りあとで読む(*゚∀゚)ゞカガクニュース隊02/22【悲報】加藤純一ともこうの「仁王」クリアするまで帰らない生放送、クリアできなそうあとで読むIT速報00:05【画像】フェミさん、神社にとんでもないクレームをつけて大炎上あとで読む【SS宝庫】みんなの暇つぶし02/22足立区係長(57)「ボロ雑巾のように切り捨てるよ。徹底的にいじめてやる。本当に2割なのか検証したら衝撃の結果にwwwww01:00ほんこんさん正論「クルーズ船のことが全部日本のせいにされてるけど...」00:00【朗報】ラブライブ西浦みかんコラボ継続へ!!フェミの迷惑行為の多かった「ららぽーと」から撤去しただけで他の場所では普通に展示wwww02/22検査で陰性だったため下船した栃木の60代女性、その後発熱して新型コロナ陽性と判明かぞくちゃんねる01:00彼女と同棲中なんだけど、結婚するメリットって何?結婚資金がめちゃくちゃかかって財産は夫婦共有で、他の女と遊べないなんて嫌なんだけど...00:00【イラッ】祖父母は農家を営んでいて、今年米寿を迎える。オムツ替え、嫌がる親はモンペって風潮にモヤモヤする。男児ですら嫌か嫌じゃないかギリ信じようラインなのに、なんで多くの人は平気なの02/22【うーん...】夏休みに1週間、実家に小学生の娘を預けて海外旅行に行くことを計画していたら、周りから「ありえない、娘が可哀想」と言われた02/22電車に乗ってたらわざわざ若い女の子の隣に座る男がいた。́)02/22........................俺たちは幸せの絶頂だった。