渋谷へ引越しに伴い、ホームページの内容をいろいろと変更する。昼はヒカリエのコンランショップとA&Fを見て東急で日本酒選び。玉乃光を試飲させてもらったけど、どれも口に合わずw。浦霞の生酒を買ってきた。今日のゴハン朝:コーヒー、昼:ねぎたま牛めし、夜:餃子とチャーハン、酒:白ワインとピルスナーと浦霞生。デスクワーク今日が締切のため、いそいでブツ撮りやって原稿を推敲する。コース紹介も先日踏破したばかりの三浦半島のトレイルにしてみた。コーヒー屋へちょっと早めに行ってリソースマニュアルを研究しようと思ったものの貸出中につき、バレンタイン特製ココアを飲みながら復習をやる。今日のモジュールはレジ周りとフラペチーノづくり。今日のゴハン朝:チャーハン、昼:肉うどん、夜:たこ焼きのお好み焼きみたいなの、酒:浦霞。デスクワーク今日はブロック2のプログレスチェックなので、その予習をやる。IDは覚えたし、レシピもテストに出そうなところは覚えといた。コーヒー屋へちょこっとレジをやって、プログレスチェック。知識テストは前回と同じ点数で合格。実技の方はイマイチスムーズじゃなかったけど、こちらもパス。オアシスへ帰ってすぐにスポーツクラブに行ってストレッチをやって、筋トレは2種類だけ。スイムは250m泳ぐ。休館日直前なのに水が澄んでてびっくりー。プチホームパーティウチで唐揚げパーティをやったが、偶然にも昨年引っ越しを手伝ってくれたナカマ。いや昨年の今頃はドタバタで大変だった覚えが。今日のゴハン朝:マフィンとシャウエッセンとタマゴ、昼:バレンタインココ、夜:唐揚げとポテトサラダ、酒:プレモルと赤ワインなど。デスクワーク昨日教わったことやコーリングの仕方をエディタでまとめる。レシピは法則性を見つけたので、一気に種類が少なく見えてきた(^o^)。銀座へ部屋掃除を終えてから散歩に出かける。モンベルが京橋にできてるとのことで、初めて行ってみたけど、恵比寿のモンベルと商品も並べ方もほとんど同じ。イータリーを冷やかし、大丸で試飲販売やってた福島の日本酒を購入。今日のゴハン昼:ピザ、夜:アルプスの290円カレー、酒:グラスホッパー缶ビール。デスクワーク昨晩の散歩のせいか、喉がいがらっぽいw。今日のゴハン朝:唐揚げ鍋焼き風うどん、昼:エクレアとシューアイス、夕:唐揚げとサラダの恵方巻き風、夜:麻婆豆腐。ホームワーク昨日に引き続き、寒気がするので一日中寝ることに。体温は38−39−40と順調に上がったけど、それ以上にはならず。体温が高いからか、頭はハッキリしてる。オアシスへ寒気がするのでスポーツクラブのおフロを昼間っぱらから利用する。人は少ないものの、それでも5−6人は入ってて、しかも2人は若い人。今日のゴハン朝:恵方巻き風巻きずしとオニオンたまごスープ、夜:グラタン、酒:浦霞生。渋谷へ体温が38.4°Cだったんでかまわず出社。今日のゴハン朝:シューアイス、昼:リンガーハットのちゃんぽんのスナック盛り、夜:スキヤキ、酒:奥の松生原酒。コーヒー屋へお昼を挟んでのトレーニング。ワタシは他と進捗状況が違うみたいで、今日の1時間は動画を見ての自習じゃった。店長の6種ドリンクをシーケンシャルに作るデモは素晴らしい(^o^)。オアシスへ体が冷えてるので暖を取りにスポーツクラブに行って風呂に入る。今日のゴハン朝:ごまぱん、昼:キャラメルマキアートとかチャイティーラテとか、夜:クラムチャウダー、酒:白ワインと奥の松生原酒。ホームワーク久しぶりに髪を切って江口ですっきりー。部屋の各所に貼ってたIDのフラッシュカードを刷新すべく一旦移動する。昨日のジャーナルをまとめて編集する。オアシスへやっと体温が37度台に落ち着いてきたので、ちょこっとだけ運動。ストレッチをやってトレミで時速6キロ6%でトボトボ歩いてみた。今日のゴハン朝:クリームパンとピーナツパン、昼:グラタン、夜:ハンバーグ、酒:カークランドのハニーとカウボーイ味。ホームワークほとんど風邪が治ったからか、寝起きの時にどっと汗をかいてたみたい。体温も36度台になり、あとは咳が出ないように注意してしのぐ。コーヒー屋へいきなり冷たい飲み物を作るミッションがあったものの、頭が働かずにまだどこでも発売してない味のドリンクを作ってしまった(笑)。座学はセリングスキルで、どちらかと言えばコミュニケーション力発揮の販売法。オアシスへ風邪もほとんど治り、あとは声の問題だけぽいので、スポーツクラブに行ってストレッチをやって、マシンやって、トレミで20分ほどゆっくり走る。今日のゴハン朝:シーフードチャウダーとマフィン、夜:麻婆豆腐、酒:ストロングゼロの和柑橘ダブル。コーヒー屋へ午前にこれまでの復習やって、早めの昼から出勤してデータの書き写し。今日のレッスンはバーとレジを1時間交代ぐらいで何度も交互にやってみた。バーはCMとMの作り方、レジは画面の配置に慣れる練習と実際など。今日のゴハン朝:ごまぱんとマフィンのチョコがけ、昼:バレンタインココとホワイトモカ、夜:きしめんうどんとほうれんそうシャウエッセン、酒:グラスホッパーと奥の松生原酒。おやすみ久しぶりに予定がない日となった。メダカの水槽の掃除をしたり、実家へ発送する荷物の取りまとめをやったり。風邪は喉に残ってるだけの状態。[走]オアシスへ祝日で7時までなので、早めにスポーツクラブに行ってストレッチをやって、筋トレをやって、トレミを30分。筋力と心肺系統は落ちてるはずだけど、体重も57キロと軽くなってるので楽に走れる。今日のゴハン朝:トーストほうれん草チーズたまご、夜:肉炒め、酒:赤ワインとグラスホッパー。デスクワークレシピを覚えるべく、手書きのノートを清書する。種類が増えてきたら他のレシピに影響されて、覚えにくくなってきたw。フラッシュカードを作らないと。コーヒー屋へ3時半からレジとバーを復習がてらやってみる。レジはそれだけに専念すればほとんどフツーにこなせるようになった(^o^)。バーはうろ覚えのブツが増えてきたんで、ビジュアルも使って覚えようー。オアシスへスポーツクラブに行ってストレッチ、筋トレやって、軽く隅田川テラスを走る。ココを走るのは10日ぶりかも。リハビリというわけで5キロにて終了〜。今日のゴハン朝:クロワッサン、昼:焼肉丼、夜:マグロのカマ、酒:日本酒。渋谷へ23年めにして最後の出勤。いえもう書籍は片付いているので、書類整理などがめいんとなる。ワタシはいただいて帰る小さな机をバラして養生する。今日のゴハン朝:ぱん、昼:カレーハンバーグ、夜:とんかつとカプレーゼサラダとキャベツ千切りなど、酒:天狗舞しぼりたてとパタゴニアのエール。デスクワーク漢文の学習参考書の教師用冊子を作る。マクロが用意してあり、それを使っての作成となるものの、なかなか使いづらくて結果もかっこ悪いw。先生たちが使う分には良いけど、それで印刷レベルのものは作れないからどうなることか。コーヒー屋へフラペチーノの特訓。これまでなんとなく覚えていたレシピを見直して、ビジュアル的に理解したので、しばらくは忘れずに作ることができそう(^o^)。新たなサクラのプロモーションが始まったので、タンブラーとかよく売れる。今日のゴハン朝:ラーメン、夜:かつどん、酒:天狗舞しぼりたて。コーヒー屋へこれまでで最早の9時スタート。今日は温かいドリンクの作り方などを中心に。別業務でコーヒー豆の袋分けしてたら袋が倒れてコーヒー豆をフロアにぶちまけてしもたw。漢文ご破算ポンチなマクロがついたアドインの漢文教則本は、いろいろとトラブルの元なのでキャンセル。ラッシュ前に法律事務所に行って、電子レンジと液晶モニターを2枚げっとしてくる。今日のゴハン朝:コーヒー、昼:サバ定食、夜:、酒:。渋谷へいよいよ最後のオフィス。朝っぱらから引越し業者がダンボール箱を運び出して、次は午後の産廃業者なので、一旦帰ってから再びオフィスへ。やることなく、胡散臭い業者が来て10分ぐらいで、とっとと帰る。合羽橋へまんま帰るのもつまらないので、そのまま銀座線で浅草まで乗って、合羽橋を散策する。普通に暖房のきいたお店は観光客相手なので、アマゾンのほうが2−3割安いw。アマゾンにない食材のワゴンセールが目玉かも。今日のゴハン朝:ごはんとふりかけ、昼:ごはんとふりかけとたまごパン、夕:担々麺みたいなの、夜:鍋ハンバーグ、酒:ピルスナー。浜田山へデスクワークの後、ボスの家へネットをセットしに行く。マンションのIPがAクラスで、ルーターが0で始まり、サーバーが1で始まるIPだったんで繋がらなかった模様。ルーターからDHCPとってきてサーバーだけ決め打ちで無事終了。オアシスへ2時間のセットアップ後、スポーツクラブまで走っていく。最初の15分ぐらいはフツーに着込んでたものの、日差しがあったのですぐ短パン半袖となる。イーブンで走ってそのままおフロへ。豊洲へモールを巡回しに行く。国内だと中途半端な大きさであっという間に行き止まりだけど、豊洲はわりと大きめで面白い。良いボーダーシャツがあったけど、大きめのサイズでヤメ。今日のゴハン朝:コーヒー、昼:パスタ、夜:メープルぱんと餃子、酒:ハニーブラウンと天狗舞しぼりたて。ホームワークオフィスから引き上げてきた純粋なWin10機を設置するついでに配線や機材を片付ける。扉のパタパタ音を軽減するパッドをくっつけたり、外気を防ぐシーリングをドアに貼り付けたりとやることいっぱい。オアシスへちょこっとだけ早めにスポーツクラブに行くと、明日が休館日のためか人多し。ストレッチと筋トレやって、トレミを15分で1.5キロ歩く。その後の250mのスイムは、風邪とかで2週間のブランクぶり。今日のゴハン朝:パンケーキ、昼:カレー、夜:バゲット、酒:天狗舞しぼりたてと白ワイン。コーヒー屋へ11時からで、今回は初のゴミ捨てでB2に行ってきた。ラッシュ時は席を外してiPadを使っての自習になる。レジは専業であれば全然慣れてリラックスできるようになった(^o^)。サクラ系のレシピを一気に覚える。ビッグサイトへ夕方は東雲経由でビッグサイト方面へ走ってみる。体調は万全じゃないものの、体重が2キロ近く軽いのでイーブンで軽く走れる。日が暮れる時間ということもあり、80分、12キロだけ走る。今日のゴハン朝:すどり、昼:モカ、夜:豚肉の生姜焼きと栃尾の油揚げ、酒:天狗舞しぼりたてと奥の松生原酒と赤ワイン。デスクワーク来月号の記事を書き始めつつ、教科書の編集をやりつつ、コーヒーのレシピを覚える。編集作業はワードにショートカットキーを割り当てたもんだから、自作テンプレとともに最速で作業が進む(^o^)。オアシスへ遅くなってからスポーツクラブに行くと、昨日がお休みだったので人は多く、テレビでスピードスケートをやってるもんだからみな釘付け。プールの水も入れ替えたばかりで綺麗。トライアスロン今年のカレンダーを眺めつつ、6月のイベントがないからついついトライアスロンを申し込んでしまった。今日のゴハン朝:カルディのクロワッサン、昼:肉ラーメン、夜:鶏南蛮タルタルソース、酒:氷結シャルドネと白ワイン。コーヒー屋へ10時からラッシュ時を含む時間帯となった。言えお昼はなぜかスカスカでほとんど退けられることなくできた。池袋へ契約書類を出すために人事課まで足を伸ばし、そのついでに東武を徘徊。西武と違ったイキフンはどこから出るのか?知らんが東武が上な感じがする。ついでにそば、うどんを買ってビュッフェでゴハン。デスクワーク来月号の記事を書いたり、教科書の編集などをやる。今日のゴハン朝:パンケーキ、昼:ココア、夜:ミートボールやサラダなど、酒:白ビール。田町へガレージセールがあるので、そのお手伝いに。ほんとは屋外でチラシ配りやバスへの誘導だったけど、朝礼に遅れて行ったらもう出発済み。今日のゴハン朝:鶏南蛮そば、昼:モツ煮ゴハン、夜:餃子、酒:白ビール。デスクワーク午後からのお仕事だけど、ズルズルと家にいるうちにタイムアップ。LCCと関西のトレイル事情を探り、川べりランは夜やることにしてしもた。コーヒー屋へレジとバーの2箇所を1時間交代で練習。言え土曜日でお客さんが少ないために、レジのOJLはあまり進まずw。言え細かいところをいろいろとおさらいできたんで、次回までに覚えとこ。[走]オアシスへ土曜だからか、オリンピックやってるからか、人は少なめ。ストレッチやって、筋トレやって、1キロだけトレミやってから隅田川テラスに出てみた。昼は12度と暖かく7時過ぎと夜遅くなかったけど、ランナーは2人しかすれ違わず。その後250mだけ泳ぐ。今日のゴハン朝:ピザ、夜:お好み焼き、酒:白ワインと白ビール。デスクワーク今日が原稿の締切なので、仕上げの行程をやるはずも、なかなか終わらずw。ほか設定したリモートサーバーのネットワーク不良を受け付け、シューズのひび割れ対策をやる。オアシスへ閉店間際に駆け込み、250mだけ泳いでお風呂に入る。東京マラソンとオリンピック閉会式の効果か人は少なめ。トライアスロンに向けて、ちょっとずつ距離を伸ばしていかないと。今日のゴハン朝:フレンチトースト、昼:トマトソースパスタ、夜:ゲソの唐揚げ、酒:スパークリングワインとシャブリ。浜田山へボスのPCからメールがなくなり初期状態になった、とのことでお宅訪問。思った通り別のアカウントに入ってた模様。スキャンスナップの設定やって、サーバーの設定を見る。オアシスへ今回もスポーツクラブまで走る。新宿あたりで地図通りに行ったらわりと時間がかかってしもた。体重が落ち気味だったのでラン後に測ってみたら56.7キロとほぼ最低になった。デスクワークダッシュで来月の原稿を仕上げ、ブツ撮りも終了。今日のゴハン朝:IKEAのクロワッサン、昼:ピザ、夜:カレーとサラダ、酒:シャブリ。オアシスへデスクワークをやった後、午後からスポーツクラブに行ってストレッチをやりトレミで500m走った後、隅田川テラスを9キロ走る。途中で見たことある人と思ったら、編集部の人たちが表紙の撮影やっとった。コーヒー屋へぎりぎりに出勤すると、こんな日に限ってメニューの予習が入っとった(>_<)。季節限定メニューの材料が切れて、バックアップメニューに変わるみたい。コールドドリンクとレジのバッグ関係の特訓をやる。今日のゴハン朝:ピザ、昼:コーヒークリームフラペチーノ、夜:ずけと油揚げと肉のレタス巻き、酒:にごり酒の雪っ子。デスクワーク新たに送付されてきた編集案件をやる。やり方が決まってるので1時間程度で終了。ほか写真類を1ヶ月まとめてアーカイブとして作成。暖かい日中にスカイツリーまで走る予定で家を出る。途中アサヒのうんこビルに寄ったらハッピーアワーだったのでそのまま休憩。踵を返してOKとオオゼキでお買い物。ホニ状態になったオスプレイを背負って帰宅。オアシスへいったん荷物をおろしてからおフロ目的でスポーツクラブに行くも、短パンとTシャツを着てたからついでにストレッチと筋トレをやる。今日のゴハン朝:マフィンのたまごソーセージ、昼:フィッシュ&チップス、夜:ブー肉とレタスの炒め物、酒:にごり酒の雪っ子。1.8.7-p371。