は体脂肪燃焼に非常に効果的。TRX・自重・ボールなどのツールを使います。効果は、ズバリ脂肪燃焼です。TRXスクワットジャンプTRXを使用したスクワット動作に、ジャンプ動作を加えた有酸素トレーニングになります。TRXを使用することで、安全に行うことができ、負荷の調節も簡単です。身体を傾けて行うことで、腹筋・背筋に刺激も入り体幹トレーニングにも効果的です。TRXに体重を預けていろんな方向に、ジャンプするのでまるで「遊具で遊んでいる」感覚で楽しみながらトレーニングできます。バリエーションも豊富ですので飽きないこと間違いなしです♪フロントスクワット・シングルホップ・ダブルホップTRXスクワットジャンプと逆に、芝に体を向けて行います。TRXだからできる体の角度でスクワットをします。体を斜めにすることで腹筋への刺激が強くなり効果的です!この動作から、ジュンプ動作を加えて有酸素トレーニングを行います。強度もシングルからダブルホップと変幻自在です!さらにダッシュ動作も同時に行え、全力ですると楽しくなり、気づいたら笑顔でトレーニングしていると思いますよ。techの踏み台を使用し昇降を繰り返します。するだけでなく、プレートやケトルベル、ウォーターバック等を持ち行うことで、全身運動と筋力トレーニングを目指します。有酸素運動を行う場合は、負荷を軽くして、動く回数を増やす事を意識します。Techのプレートを使ったシャードボクシング様のトレーニングです!!片手ずつにプレートを握りパンチをするスピード感のある種目になります。