午前で、au光回線の切り替え工事も無事終わりましたので、ピュアバランスの振替に行って来ました✨そのクラスには、スタッフも2名おり、みなさん本当によくがんばっていましたね〜😊ダンベル両手にベンチプレスラットプルダウン片手でダンベルを上に持ちながらスクワットサイドベント(横腹)バランスディスクに片足をつけながら足踏みつま先をつけながら、前屈(太もも後ろのストレッチ)レッグカールサイドランジ両足をつけて、お尻を上げて両手でペットボトルを上下に振る全身運動こんなメニューでした💦ダンベルの重さを上げてトレーニングしたので、今も力こぶのところがパンパンです。米Appleの開発者向けイベント「WWDC」が、日本時間6日(火)午前2時から開催されます。自分は仕事をしていましたので、ニュースを見てもないし聞いてもいません。8:30出勤に、9:30から14:00までレッスン。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。