2019年8月27日オレガノは、地中海沿岸が原産のシソ科のハーブです。ワイルドマジョラムとも呼ばれます。頭痛薬や消化促進、風邪薬に使われて来た歴史があります。葉を香辛料やハーブティーに用います。フレッシュハーブよりも、乾燥させたほうがオレガノの清涼感のある香りが立ちます。味はほろ苦さがあります。トマトやチーズに合うハーブのため、イタリア料理などによく使われます。正しい作り方やおススメ入手法について詳しくご紹介します。オレガノティーの効果・効能について、成分別に見ていきましょう。ケルセチンケルセチンはフラボノイドの一種で、健康に役立つ成分として様々な効果が知られています。アンチエイジング痛みを和らげる血圧を下げる血流を改善するなどの効果があります。カルバクロールカルバクロールはオレガノの主要な香り成分のひとつです。感染症の治療アンチエイジングに役立つとされています。チモールチモールもオレガノの主要な香り成分のひとつです。感染症の治療アンチエイジングに役立つとされています。ビタミンCオレガノはビタミン豊富で、ビタミンCは特に多く含まれています。そのため、アンチエイジング美肌効果が期待できます。ビタミンEビタミンEもオレガノに豊富に含まれるビタミンのひとつです。アンチエイジング血流改善作用が期待できます。しずめる生理痛を鎮める咳を鎮める痰や鼻水を切る効果があるとされています。オレガノティーの副作用についてまず、妊娠中・授乳中はなるべく避けるべきです。これはオレガノティーが妊娠・授乳中も飲んで大丈夫かどうかのデータが不十分なためです。オレガノティーは生理を誘発する作用があるかもしれないと言われているため、特に妊娠初期は気をつけましょう。多すぎるオレガノティーは鉄分の吸収の邪魔をします。オレガノティーの飲み過ぎは胃を痛めたり便秘になったりもします。適量の飲用を心がけましょう。最後に、オレガノはシソ科の植物なので、シソ科の植物にアレルギーがある人はオレガノティーの飲用は避けるべきです。オレガノティーの味と香りについて味は少し苦いですが、さっぱりとした飲み心地です。ミントに似た香りがして、爽やかでスパイシーです。6,7月頃の、花が咲き始めた頃に収穫した葉が一番香りがよいとされています。基本の作り方カップ2~3杯分につき、大さじ1杯の乾燥オレガノを使うのが目安。乾燥オレガノに熱湯を注ぐ前に、少し揉んで細かくするとより香りが出やすいです。揉んだオレガノに熱湯を注いだら、3分蒸らして出来上がりです。乾燥していない新鮮なオレガノでもオレガノティーは淹れられますが、その時は成分の抽出が良くなるよう細かく切ってから使うと良いです。オススメブレンドティータイム+ペパーミント似た香りと味のハーブなので風味が合います。3つとも消化促進作用があり、さっぱりした風味なので、食事後などにおすすめです。オレガノとタイムは痰を切る効果があるので、風邪のときにもおすすめです。あるため、胃腸がすっきりしない時におすすめです。+フィーバーヒュー(あるいは菊花)フィーバーヒューは偏頭痛に効果があるとされているため、頭痛をしずめるオレガノと合わせて頭痛対策に飲むのがオススメです。レモン汁+蜂蜜+生姜オレガノティーにレモンと生姜の風味が合います。生姜で体を温め、オレガノでウイルスや菌を攻撃できるので、風邪を引いたときなどにオススメです。+イランイラン甘く優雅なイランイランの香りはうつを軽減し、眠りに誘うとされています。オレガノの鎮静効果と合わせて、お休み前にどうぞ。ペパーミントは、シソ科ハッカ属の多年草でヨーロッパが原産です。ローズマリーとは地中海沿岸地方を原産地とするシソ科マンネンロウ属の常緑低木です。和名はマンネンロウ(万年郎)と言い、針のよう...オレガノティーに合うお菓子、食事オレガノティーは肉などの重たく脂っこい料理に合います。した風味が油っこさを洗い流してくれるだけでなく、消化も促進するためです。ちなみに、オレガノをハーブとして料理に直接使うなら、調理の最後の方で料理にふりかけるといいとされています。熱を加える時間が短くなるので栄養が失われにくく、特に肉料理だとその抗酸化作用で肉の酸化を抑えるとされているためです。食べるオレガノは、ビタミンA、C、E、およびK、カルシウム、食物繊維、マンガン、ナイアシンも取れて栄養豊富です。乾燥オレガノは、スーパーの香辛料コーナーで簡単に手に入ります。香辛料として売られている小瓶のハーブは、日常的に飲むお茶にするには単価が高いです。少量でオレガノティーの味見をしてみたい時にどうぞ。日常的に飲むハーブティーとしてなら、ハーブ専門店を利用して購入するといいでしょう。色々なメーカーがネット通販などを通じて販売しています。園芸店でオレガノ苗を購入することもできます。フレッシュハーブティーを試してみたい方はこちらをどうぞ。様々な効果を持つ強い抗菌作用や鎮静作用なども持つ妊娠中・授乳中はなるべく避けるべき様々なハーブとのブレンドティーが楽しめるブレンドティーで効果を増強することもできる肉料理などの重たく脂っこい料理に合わせるのがおススメスーパーで買えるが、ハーブ専門店でドライハーブを購入するほうが割安オレガノはビタミン豊富で、健康に良い様々な成分を含んでいます。悩みにおススメ↑1お茶ラボ、line始めました!QRコード読み取りでも登録できるよ!注意点&免責事項:掲載されている記事内容は、植物の治療や薬としての有効性を保証するものではありません。日々変化していく全ての情報を網羅しきれていない場合もあるかと思います。事故やトラブルに関してこのサイトは一切の責任を負いかねますので、あくまでも自己責任にて情報の閲覧と利用を行ってください。