女で、現在は専業主婦をしております。結婚前までは介護用品のレンタル会社で事務仕事をしておりました。ニキビができ始めたのは、中学1年生の夏頃でした。でき始めた頃、ニキビのことなど気にしてはいませんでしたが、ふとした時に同級生の肌がとてもきれいなことに気づきそこから気になるようになりました。ニキビができる前は、雪国育ち特有の真っ白い肌で傷も何もなく、周りから肌がきれいで羨ましいと言われるような肌の状態でした。気になるところもなく、肌の悩みは一切なく、羨ましいと言われる肌が自慢でもありました。ニキビのひどい同級生がいましたが、いつも赤ら顔で、白ニキビや赤ニキビでいつも肌が痛そうだなあ、と思っていました。しているのを気にしているようで、なんだか気の毒だなあと思ったことを覚えています。頬に急に赤ニキビがポツっとできた時は、「あー、とうとうできたか」程度にしか思っていませんでした。ひどくなる一方で、こんな醜い顔で学校に行きたくないな、なんて思われているんだろうと毎日不安でした。好きな男の子がいたので話すときは顔を見られたくなくていつも下を見ていました。ニキビができ始めて、まずは母に相談してみました。こまめに洗顔すること、汗をかく部活をしていたので学校でも洗顔すること、手で顔をいじらないこと、ニキビができたら触らないこと、などたくさん対策を教えてくれました。教えてもらったことを実践し、少し良くなったものの本当に少しだったので、また母に相談しました。薬局にニキビ薬があるから、それを買ってみようか?と勧めてくれて、ニキビ薬を塗るようになりました。こまめな洗顔と洗顔後に必ずニキビ薬を塗ることを意識して実践していたら、段々とニキビの状態が良くなり、赤ら顔も落ち着き、元の白い肌に戻りました。学校で同級生の男子にからかわれてつらかったですが、学校生活でもなるべく周りに見られないようにこまめに洗顔し、ニキビ薬を持ち歩き、洗顔後は塗る、というのは徹底して行いました。今は、生理前になるとおでこや顎に少しできます。できた時は、またこまめに洗顔し、ニキビ薬を塗るようにして、なるべく早めの就寝を心がけています。枕には枕カバーの上にタオルを巻いて毎日変えています。清潔な肌を保つようの努力しています。おでこにできるのは少しかゆくて掻いてしまうので少し悩んでいますが、家にいるときは前髪をあげておでこにつかないようにしています。前髪が顔に当たると、髪の油や汚れで肌がダメージを受け、ニキビができやすくなると知ったので、もう少し早く知っていれば、前髪は切ったり、ピンでとめたりして対策できたのになあ、こんなに悩まなかったのになあと思います。ニキビ薬もたくさんの種類があり、どれを使っていいのか、どれが自分に合うのかが分からなくて色々と試しに使っていたので、この肌質の人のニキビにはこれ!っていうグラフとかがあれば助かったな、など色々と思うことはあります。ニキビケアは外からと内から、両方のアプローチが必要です。生活リズムを整えて、きちんと睡眠時間を取るようになったのが良かったですね。今回は出産や生理など、ホルモンバランスが悪くなるとニキビができる、という方のお話です。私は27歳女性、保育士としてパート勤務をしています。私生活では6歳と5歳の娘を育てる2児のママでもあります。ニキビが気になり出したのは成人してからで、特に出産後から目立つようになりました。学生の頃は暴飲暴食をしていてもニキビが出来たことはありませんでした。ニキビが気になり出す前はオイリー肌ではあるものの、特に目立ったトラブルはありませんでした。生まれつきアトピー性皮膚炎がありますが、日頃からしっかりと保湿、スキンケアをしていたためカサついたりする事もなく、Tゾーンのテカリも化粧でカバー出来る程度でした。学生時代の友人(女性)で、顔中ニキビだらけの人がいました。彼女は気にはなるものの何もしていない、と言っており夜ふかしもしているといっていたため、スキンケアを見直したら良いのでは、と思っていました。ニキビに関してはスキンケアの見直し、食生活を整えるなどで簡単に治ると思っていました。ニキビが出来たときは衝撃でした。自分にもニキビが出来るなんて、、と何度も鏡とにらめっこしていました。私の場合は白ニキビがおでこや口周り中心に何個も出来てしまいました。おでこは前髪でカバー出来るとはいえ、口周りは隠しきれませんし、とにかく早く治したい!こんな肌は嫌だ!と必死に治す方法を調べました。ニキビが出来てからは食生活をまず見直しました。私がニキビが出来るのは決まって月経前後で、ホルモンの乱れやストレスなども関係していました。そのため、鉄分がとれる食材を中心に食べたり、運動をして汗を流すことで老廃物の排出を促したり、と内面からバランスを整えることで肌もキレイになれるように工夫をしました。今でも月経前には決まって同じようにおでこや口周りに白ニキビがポツポツと出来てしまいます。いつも同じタイミングで定期的に出来るため、原因はやはりホルモンの乱れだと思うので出来たら食生活の改善と運動で汗を流す、とパターン化して何とか対応しています。割り切ってしっかり向き合っているのでそれほど負担にはならずストレスもあまりありません。女性のニキビというのは、一般的な食生活の乱れや運動不足、代謝が良くないなどの理由以外にも私のように月経や出産によるホルモンバランスの乱れが原因になる事もたくさんあると思います。一概にスキンケア不足や知識不足、食生活が悪いという訳ではなく誰にでも起こり得る肌トラブルなんだと思いました。日頃からのスキンケアの徹底なども必要ですが、大切なのは自分のニキビと向き合って的確な対処をすることが一番だと思います!ニキビはお肌のトラブルですが、実は体の中のトラブルが表に出てきているもの。どこに原因があるのかしっかり見つめなおすことは体調を整える意味でも大事です。鼻のニキビ今回は鼻のニキビが気になって好きな人とも顔を見て話せなかった、という経験をお持ちの方です。