日中では、注意力障害や居眠りなども起こします。体重の負担は関節に直接影響して、下肢の腰椎や股関節、膝関節に痛みや障害をおこします。内臓脂肪型は動脈硬化や心筋梗塞を起こしやすく、脂肪肝では2から5倍かかりやすくなります。肥満の治療の基本は運動療法と食事療法になります。体脂肪を減らすには、摂取エネルギーを消費エネルギーよりも低くする必要があります。やみくもに減らすのではなく、一日を健康に送れる必要なエネルギー摂取量だけを取りましょう。一日の必要エネルギー量は、標準体重に身体活動強度に基づく必要エネルギー量をかけることで求められます。通常の仕事では、標準体重に25から30kcalをかけたあたりが必要になりますので、それより低く設定すると減量に向かいます。食事の量や内容だけではなく、食習慣を正しく改善していくことも大切です。一日3食できるだけ同じ時間に食事をとることや良く咀嚼して早食いはしないなど食生活も見直す必要があります。運動は体脂肪を減少させられます。脂肪組織に蓄積されていた中性脂肪が分解されて遊離脂肪酸となり筋肉が効率よく消費してくれます。体脂肪を減らすためには運動により一日200~300kcal程度のエネルギーを消費するのがいいです。運動による体質改善作用は3日以内に低下するので一週間に3回以上で一日合計40分以上するがいいです。だいたい一時間ぐらいのウォーキングが一日消費エネルギー量ぐらいになります。肥満は、単純性肥満と基礎疾患の症状として出る症候性肥満に分類されます。午後15時~19時(最終受付19時)受付時間外でも診療することが可能の場合もありますので、お気軽にお問い合わせください。Reserved.メールでお問合せお電話でお問合せアクセス。