施術の後のストレッチ整体院で施術を受けた後は非常に気持ちよいものです。整体院では患者さんの体のゆがみを取りのぞき、左右対称に体を調えることをしていますし、そのために、施術では、筋肉を緩めて、リラックスし、体が自然に伸びるようにしています。その効果で施術が終わった後は、血行がよくなり軽くなって絶好調に感じるのです。ところで、そんな時、あまりに軽くなったために、ついついストレッチをしたくなりますが、これってよいことなのでしょうか?答えは、とてもよいことです。各筋肉をほぐし、左右のバランスを整えていますが、それらはすべて外部からの施術です。大切なことは、外部と内部からのバランスも大切です。長時間読書をした後で、人間は、大きく背伸びをしたくなります。それが内部からの力です。そのため、施術が終わった後は、筋肉を緩めた体を、ストレッチでさらに大きく伸ばすことで内部と外部から体の機能が活性化されます。施術以外で出来るケア日常生活を送っていくなかで疲れというのは自然と溜まっていくものです。そんな時は整体師に施術を行ってもらうのが一番良いでしょう。そんな時間がない人も多いです。そこで、今回は施術以外、つまり自分でできるケアを紹介していきます。はじめに紹介する自分で出来る整体は勉強疲れ、肩こり、目の疲れ、気分転換、鼻づまりによい「頭すっきりストレッチ」です。方法は最初に、正座もしくは椅子に腰掛け両手を後ろで組みます。次に息を胸に一杯吸いきったところで止めます。この時、組んだ腕はできるだけ後ろへ高く伸ばします。息が苦しくなるまで我慢して、力を一気に抜いて息を吐きます。これを数回行うとよいでしょう。次に紹介するのは寝違えた時のケアです。寝違えた時は、足の甲をよく揉み、五本の指の間を順番に丁寧に揉むと腰の筋肉が柔らかくなり、泌尿器の調子がよくなり、首の炎症を早く取ることが出来ます。このように直接施術してもらわずに自分で行えるものもたくさんあるのでみなさんもやってみてえはいかがでしょうか。◎2017/5/17整体と整骨院の違いの情報を更新しました。◎2017/3/24整体に通うペースの情報を更新しました。◎2017/1/6賢いあなたの整体院の選び方の情報を更新しました。それでも痛みが取れない時は整体へ行ってます。