サッカーと内科的問題、サッカー選手の風邪、貧血、サッカー選手の持久力、健康管理サッカーに関する情報をもっと身近にお届けします。スポーツ選手の持久力のレベルアップを考える前に選手本人も指導しているコーチも選手の体質をしっかり把握する必要があります。健康的に見えても定期的に医療機関で検査を受けることはやはり重要だといえるでしょう。ここでは選手の持久力に大きな影響を与える貧血の症状について順番にみていきましょう。スポーツ選手の貧血の実態;スポーツ選手の持久力には血液中の赤血球の量は重要である。赤血球は肺で取り込んだ酸素を筋肉などに運ぶ。この酸素運搬能力を担当する赤血球の指数は、血液ヘモグロビン値(Hb値)である。貧血とは血液中の赤血球が平均より少なくなった状態(Hb値が低下した状態)をいいます。このHb値(血色素量)の基準値は健康的な男子の場合;14~18、女子の場合;12~16といわれ、血液検査によりHb値はこの基準値以下に出た場合には貧血という診断されます。一般の人の場合では平均値よりちょっと低下したとしてもこれは大きな病状じゃないと考えられともスポーツ選手の場合では男子Hb14以上、女子Hb12以上にならなかった場合ではその選手のスタミナ(持久力)レベルには大きな影響が与えます。ある大学でスポーツ選手にどのぐらい貧血者がいるかをメディカルチェックを行った結果は男子の場合で85人中%18.8、女子の場合では56人中17.9が軽度の貧血がありさらに男子の2.4%女子の1.8%は強い貧血であった。なった場合に激しいスポーツを続けられるためにはやはり治療が必要でである。2貧血の症状;一般的な貧血の状態は、動悸、息切れ、めまい、胸痛、頭が痛い、速く疲れやすいなどである。スポーツ選手の場合でも貧血が強い場合は同じような症状が現れる。練習でより強い負荷をかけた場合、軽度~中等度の貧血ある選手で違った症状を示すこともある。軽い練習や日常生活ではなんら問題を示さないが、追い込む練習や試合が続くとき、試合の後半、スタミナがなくなり、速くばててしまうとか目にみえてパーフォーマンスが落ちたきた時には貧血の可能性を考えなくてはならない。このようなときには、スポーツ関心のある医師に相談すべきである。3赤血球の産生;赤血球は、鉄を含んだヘムという色素とグロビンというたんぱく質からできている。エリスロポエチンの指令によって、大きな骨の中心部にある骨隋で作られる。赤血球の寿命は約120日であり、多く破壊されると骨髄は生産を増やして、貧血にならないようにする。この時には、体内に十分量の鉄とタンパク質がなければならない。長い期間酸素の不足が続くと、腎臓でのエリスロポエチンの産生が増加し、これが骨隋を刺激して、赤血球数を増加させる。「スポーツ選手の栄養」というサイドで鉄とタンパク質の摂取についてもっと詳しく説明されていますがサッカー選手の栄養に欠かせない鉄とタンパク質の重要さは理解し理解させましょう。ひとつ高地でトレーニングする利点は赤血球を多くするためであるが、それに専門的な知識を持って栄養の様相を取り入れないといくら高地でトレーニングしても意味がないでしょう。4赤血球の働き;赤血球は、その中に含まれるヘモグロビンによって酸素の運搬を行う。ヘモグロビンは酸素を結合して、これを肺から筋肉などの組織に運搬し、そこで酸素を放すことにより組織に酸素を供給する。そのために貧血になると、酸素運搬役の赤血球が足りなく,運動による酸素の要求に追いつけず、スタミナ不足になる。5赤血球をあらわす検査値;赤血球の検査は血液検査で行う。その数値は赤血球数、ヘモグロビン値、(血色素量またはHb値)、ヘマトクリット値(Ht値)で表される。潜在的な貧血の検査である貯蔵鉄の指数は血液中のフェリチン値である。血液100ml(1dl)中のg数で表される。