17-07-17自治体の普及制度を賢く利用ブログ:17-07-17減量というのは非常にシンプルです。「食生活を適切なものにして、適度なトレーニングをする」ことです。日々ストイックな生活が必要だというわけではありません。減量にとって良くないことをすれば反省も必要です。「日記」をつけるようにしています。日記には、自分がその日何を食べ、トレーニングしたなら、どのようなトレーニングをしたかということを書き留めています。すると、ふとした時に日記を振りかえることができます。未来への改善点や注意しなければならないことが見えてきます。日々書き留める必要はありません。気がついたとき、暇を見つけてメモしておくことでも十分効果はあるはずですよ!「日々やらなければならない」という意識が強すぎると、長続きしなくなることがあります。これは、日記にしても減量にしても同じことです。一度スルーしてしまったときに、ものすごく自己嫌悪に陥ります。長期間続けることこそが減量にとっては大事なことなんですよね。