23:54:37.74食事の前に・・・ペットボトル1本分の水を飲む。しこ!バーミンガム大学の研究者が肥満した成人男女に食事しゅう30分前に500mlの水を飲まっせ、こるを12週間続けました。彼らは体重管理のために、食生活や運動の指導を受けていました。残り半数は食事前に自分が満腹であると「想像」しゅうように指示しました。水を飲まなかったグループは0.8キロ体重が減少しゅうという結果になりました。「こん研究の素晴らしいところは方法がシンプルであるという点です。3度の食事の前にペットボトル1本の水を飲むしこ。こっで体重を落とす効果があるとたい」「こるに運動量を増やす工夫や健康的な食事のレシピを取り入れるなどすれば、さらに効果的に健康的に体重を落とせるでしょう。忙しい毎日の生活の中で気軽に実践しきる健康法だと思います。公式機関誌obesityに掲載されました。23:58:15.71血圧高くなって心臓に負担かけるぞ。00:04:12.23水っ腹ダイエットか。00:13:23.70どっちかというと、食った後にまだ食いたいなってくらいで止めておき、10分後くらいに水を飲むと満腹感が出た。00:14:38.67下手ば水中毒を起こすだろ?こういう危険性のある事を推奨しゅうのやめろよ。程よい運動とバランスのよか食事で痩せるように促せよ。00:23:24.83水500はきちいからビールにしゅうか。07:44:11.81>>67そん食事は一般隊員に合わせるから後方支援とか身体をあまり使わらん部隊の奴等は太る奴多いよ。00:47:22.98>>70歩く姿勢が悪いからだもん。背中丸めて膝曲げてちんたら歩いてたら一日歩いたとしても腹は引っ込まねー。01:20:34.77画期的じゃん。02:19:34.48朝飯はぴしゃっと食わらんとダメっていうけど、寝てるし。02:58:04.86日本でむかしから食前にキャベツとかこんにゃく(ハイマンナン)とかたぶるのがいいといわれてるから。03:59:25.55三ヶ月で183cm93kgから72kgにした事あるぜまず、カロリーを記録だな、サプリやアミノ酸を補給しつつ腹が鳴るまじ食べらん。あらゆるもんが水に溶け出すからなんだもんな。本気の「純水」のむと体調が悪くなるレベル。風呂が身体に悪い...っていう理由はこる。04:44:36.01ブタに運動しろっつってもそもそも無理な話レコーディングダイエットが一番すぐ痩せる俺なんかすぐ10kg以上痩せたし。04:50:47.60糖質制限ダイエットが最強だもん。これしこで他のダイエット方法てにゃ根本的に違う。無理なくカロリー制限に移行も出こらすし。消化に使ってたエネルギーは他の修復にまわされるからハゲも治る。ウンコ頻度は減るから肛門にも優しい。病気の素の内臓脂肪が激減しゅう。彼女もしきるし、宝くじも当たる。06:11:23.38仕事柄残業なしの休憩込み9h拘束時で万歩計によると9000歩以上歩いとると痩せもせず肥りもせずだったのが結婚してから肥り始めた。よめごはぜんぜん肥ららんのに何が違うんろもん。06:14:03.68多分月一受診よりもずっと間隔短いんじゃらっさん?治験みたいな感じだし。まめに行かなきゃいけらんストレスもあったんじゃ。08:44:59.241日1000kcalのマイナス収支徹底(炭水化物55%、脂質20%、タンパク質25%)で、こん3ヶ月、見事に計画通り痩せてるわ。10:21:04.45晩飯は7時前に食っちゃう。残業中に軽く食うしこにして23時には寝る。投稿する情報を記憶&nbspShimeji入れてるとスマホ乗っ取られるぞ。