チベットクラブスマートフォン専用ページを表示チベットクラブ一日1440分の中のわずか15分、自分自身のためだけの時間を過ごしてみませんか?45歳で始めたチベット体操、16年毎日続けて現在は61歳になりました。clubのチベット体操で、どのくらい元気になれるのか?富士登山で検証中です。一大好評、ありがとうございました。昨日、私たちは、食事の制限等は一切していません。いくつかこだわって続けていることがあります。いうことで、『食前の果物』のお話をしました。実は、他にもこだわっていることがあります。『食前の果物』の後に食事に入っていく訳ですが、この食べ方にも気を使っています。サラダがあればサラダを食べます。次に生物をいただきます。その後は余程のことがない限り、あまり気にしてはいません。フライとかお肉は一番最後に食べるようにしています。焼き肉をいっぱい食べる時などは、ご飯を一緒に食べることはしていません。果物、野菜、その後はお肉をしっかりと食べて下さい。焼き肉を食べに行った時に一度試してみて下さい。食後2~3時間したらお腹が空いてきます。今日は10月24日、月暦でいうと九月七日です。新月から七日目になるんです。11月3日の満月に向けて、段々と食べたものを吸収しやすい時期になっていきますから、食事はちょっと控えめにしましょうね。先日の広島で受講された方から嬉しいコメントが届きました。お体がかなり反応をしてしているみたいです。今までのことをもう一度考えてみましょうね。先日来、深い呼吸、イメージ、チベット体操、『食前の果物』、食べる順番、お月様のリズムでの生活と、6つのことをお教えしました。このことを、少しの間続けてみて下さい。一つひとつはささいなことですが、段々と歯車が噛み合ってきて、大きな変化をもたらせてくれます。自分の体が変化をするのは、本当に楽しいことだと気がつくと思います。08:19みっち呼吸法については、ヒーリング呼吸法(原久子)をこのブログを見て早速注文しました。ありがとうございました。さん月暦については、私はここ何年も『月と太陽の暦制作室』の月と季節の暦http://tsukigoyomi.jp/を参考にしています。呼吸法については、色んな本が出ていますね。解りやすいと感じたので、記事にも書かせていただきました。したら、ご自分の体に合った本というのがあるかも知れませんから、そのような目でお読み下さいね。自分自身の体とか、身の周りの自然の中に、今まで探していた物が存在していると思います。皆さん平等にご自分の中に持っているんですね。そこに『ある』んです。そんな気がしています。23:48みっち外に探さなくても、すでに自分の中やまわりにあるんですね。アドバイスありがとうございます。2個398円を食べました。甘くて柔らかくて満足ー!でした。14:29T体操のお兄さんえびこさんおはようございます。昨夜書けなくてごめんなさい。柿、いいお値段ですね。自宅に柿の木があることを感謝しないといけないですね。えっとね、私の場合なんですけどね、先日来「あれっ」って感じです。昨夜あれだけ食べたのに、朝お腹の中にない、あるいはお腹が膨らんでない・・という状況で、出る物も少ない気がしているんです。いう状態の便秘気味なら、私と同じですよ。睡眠時間も少なくて、体力回復の方に使われているのかな?と思ったりもしていますが、ここんところ、年に数回あると思われる引きの強い期間(変な表現でごめんなさい)に入っているのかな?と思ったりもしています。09:27えびこ早々のご回答をありがとうございます!私への返事は、来年の夏合宿まででも待ちますからお気になさらず、1分でも長く睡眠時間を確保なさってくださいね。睡眠不足はお肌の敵ですよ!私のお腹は朝も夜もずっしり詰まった状況です。出そうで出ないとなんとも歯がゆく、吹き出物が出始めました。満月が待ち遠しいです(笑)。12:38えびこ連投ですみません。先ほどの返信を書いている時に砂糖抜きコーヒーを立て続けに2杯飲んでたら便秘解消しました。13:16T体操のお兄さんえびこさん解消したんですね、良かったですねぇ。食欲があるのは、とても良いことですよ。健康だから食べれるんですよね。食べて、しなやかな、きれいな筋肉を付けましょうね。動画で...私は現在61歳11ヶ月。楽しい...私は現在61歳11ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。捨てち...私は現在61歳10ヶ月。下着で...私は現在61歳11ヶ月。捨てら...私は現在61歳10ヶ月。触って...私は現在61歳10ヶ月。...私は現在61歳10ヶ月。2.0Seesaaブログ。