今度埋め合わせするね!」このように、まずは会えなくて寂しいという感情を伝える事が大切です。一つ、具体的な例を挙げていきます。・・・この後はご想像にお任せします。今日も一人でご飯か寂しいなぁ。連絡なくて不安だなぁ。どこかで倒れてるんじゃいかしら?という心配。怒りへつまり、《一次感情》から《二次感情》へと変化していっていたのです。旦那さん「ガチャ」(玄関の音)奥さん「何時だと思ってるのよ。連絡すれば良かったね...。怒りの勢いで言ってしまった!と思っても、その後に《一次感情》をちゃんと伝えれば大丈夫です!POINT👉まずは6秒間考えてみるよくアンガーマネジメントで、怒りの沸点は6秒以上続かないので、6秒待ってから発言しましょう。私はこの6秒の間に《一次感情》を何だろう?と考えるようにしています。それを相手にちゃんと伝える。《一次感情》をちゃんと相手に伝えるたったこれだけで、かなり問題解決&イライラ軽減の時短になるはずです。職場で、部下の売上が悪くて叱る際に「どうして売上あがらなかったの!?」と言うよりも「期待していたから、私も悔しいよ!」と伝えた方が相手に響くと思いませんか?色んな場面で使えると思いますので、少しずつ習慣化していってくださいね。今回は「“怒りの感情の本性を知る!“毎日のイライラ軽減対策」でした。「自己肯定感を1ヶ月で育てる方法」Text:酒向杏奈InformationSkypeでのマンツーマンレッスンを現在募集中!仕事・恋愛・子育て・・・大人の女性に役立つ《メンタルトレーニング》を酒向さんから直接、学ぶことができます。女性を前に向かせる力があります。ファッションのプロ達がこだわって製作をしたオリジナル商品をコーディネートごとお届け。受け取ったその日から、効率よく、無駄なく簡単に旬のスタイルが完成します。CLOSET(エディストクローゼット)って??”今や、シェアリングが当たり前の時代。「オフィスカジュアル服を毎日考えるのが面倒」「買い物に行く時間がない!」「クローゼットがごちゃごちゃしていて断捨離したい!」といった、仕事に育児に忙しい大人の女性たちのファッションのお悩みにアプローチします!月額制のレンタルサービスだから、毎月、違う服を試せて無駄な買い物が無くなったという声も数多く届いています。年間で時間も洋服代もこんなに短縮になるんです↓〜エディストクローゼットを選ぶ3つの理由〜公式サイトではお得なキャンペーンを随時実施中!この機会にぜひ体感してみてください。選ぶ楽しみ、着る悦び、毎日にプラスワンを!をコンセプトに、女性たちのファッションをサポートする情報をお届けします。