生理イライラを仕事に影響させない3つのコツ~特に気圧・気温変化の影響を受けやすい、春と秋は気を付けて~今月は寒いは雪降るわ、気圧はジェットコースターのように変化し、体調管理に苦労されている方も多いのではないでしょうか?特に女性は、月経サイクルも気圧の影響を受けるので、大変です。ブログテーマ【その日の体調観察のコツ_感情】から、「生理が来るとイライラが止まらない。」そんなあなたへイライラを仕事に影響させない3つのコツをお教えします。生理イライラを仕事に影響させない3つのコツ~特に気圧・気温変化の影響を受けやすい、春と秋は気を付けて~プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送って欲しい!コンディショニングトレーナーくりきみゆきです。生理のイライラも季節によってレベルが違う生理のイライラは、月経サイクルによる自律神経の乱れでホルモン分泌バランスが崩れてくる様々な不調の1つです。雨が降ると頭が痛くなる、古傷がうずくと言った症状は、気候による自律神経の乱れです。そのため、気圧や気温の変化が激しい春と秋のイライラ度合いは強くなりがちなのです。困ったことに低気圧になると体内の巡りは停滞します。生命維持装置を優先される傾向があるので月経サイクルも遅れることがあります。なると、えぇ...生理のイライラ不調期間が長引くので対策取らねば最悪です。(苦笑)生理のイライラを助長させる起因を知る気候が不安定な春や秋には、月経サイクルでの不調の他に、雨が降ると頭が痛くなるというような、気圧の変化による不調が生じますこれらは耳の中にある気圧センサーによる、脳へ刺激が1つの理由。月経サイクルの体調変化から捗らない仕事やミス多発により、「やらなきゃ感」という義務感が生まれ憂鬱な気分に苛まれる傾向があります。そのため、特に春と秋には自律神経の乱れからホルモン分泌が乱れ月経サイクル時のイライラを、「気候」と「集中力散漫の起因」で助長させないことが大切になります。春秋シーズンでの低気圧の天候時に生理が重なった重なった場合のイライラには、総合的に耳での対策がポイントになってきます。春秋シーズンの生理イライラを仕事に影響させない3つのコツまず、1つ目はデスク周りは生理整頓スッキリさせておくこと。2つ目は、防音対策を取ることです。例えるならば、瓶の中に入って作業をしているかのようなイメージにすることです。イヤホンで雑音をなくして、好きな音楽で集中力を高めて目の前のことに集中することがオススメです。8時間睡眠からおはようございます。ホルモン周期で気が散りやすいので寝起きすぐにイヤホン装着。音楽をかけて瓶の中にいるような防音体制で今やることに集中モード気が散るとイライラ(やらなきゃ義務感)に苛まれるのは辛くなる。2020最後3つ目は、ここまでお伝えしたような生理でイライラする体内の仕組みと気候の関係性を知ること。(PMDD)といった精神的影響が出やすくなります。天気予報は先々までチェックできます。春秋シーズンの月経サイクルは、天気予報を重ねてチェックして、体調変化を予測しておくといいですよ。今日伝えたいことは以上です。ツイッターで一律お応えしてます。Instagramでは発酵調味料、シーズニングスパイス作りで、かんたん味付け発酵おうちごはんをご紹介してます。facebookではTwitterより、長めに仕事や日常生活の出来事からの気付きについて投稿しています。YouTubeではイベントレポ動画や、Vlog(ビデオ・ブログ)を投稿しています。3分(新宿駅から府中駅まで特急で20分です。国分寺市、小平市などからお越し頂いてます。プロスポーツチーム、選手寮で新人選手の体調管理の為の環境整備をする傍ら、プロアスリートの体調管理術を一般の方にも広め健康でHAPPYな毎日を送ってほしいと東京都府中市を拠点に活動中。地域住民を対象にした取り組みを約18年間続け、延べ35,000名以上の指導にあたる。この記事を書きました!コンディショニングトレーナーくりきみゆき幼少期から30歳までテニス選手として活動した後、引退後はプロスポーツチーム選手の体調管理に関わる「コンディショニングトレーナー」に。テニス実業団選手、プロバレエダンサーの専属コンディショニングトレーナーを務めている。その傍ら「この体調管理術をプロアスリートだけでなく一般の方々にも役立ててもらいたい」との思いから、サロンでマッサージの施術を行ったり、自治体からの依頼を受けて健康測定会を開いたり、学校クラブ活動のサポートなどをしている。植物療法や健康レシピも得意で、調味料から手作りすることも。理想は『魔女の宅急便』のキキのお母さん。