Team-PCSTeam-PCS:二子玉川のパーソナルトレーナー。施術、各種スポーツの指導(テニス、野球など)、コーチ向けの指導方法もお伝えします。橈骨を使った腕の使い方メルマガ登録Team-PCSメールマガジンあなたの動きや身体が変わるきっかけとなるような、スポーツや身体、健康についてのお役立ち情報をお届けします!解除はご自身で簡単に行えます。メルマガ配信は中断しています。プライバシーポリシーアクセス東急二子玉川徒歩5分です。【お申込み】ご予約フォーム【施術の流れ】No.1テニス上達道場柳原さんによるご紹介です。腕の動きの質が変わることを説明してきました。基本的なルールを紹介します。腕は自由に動きません。この状態では、手の平を下に向け(橈骨を入れ)、親指を意識して腕を動かします。自分から手の甲が見える状態、つまり親指が下にある状態で腕を持ち上げていきます。することで、体の軸に崩れずに腕を上げることができます。体の軸が崩れ、肩や肘の故障にもつながります。腕は自由に動かして構いません。今度は、小指を意識します。腕を上げるときに、親指を下にして上げます。・肩より下にある物を取るとき親指を下にして取ると、日常生活の中でも腕の使い方の練習ができます。・手首を回すとき肘の親指がわにある、橈骨の付け根から動くことを意識します。軸は腕の中心ではなく小指側の尺骨です!日常生活でも、十分訓練になります。腕の使い方を意識してみて下さい。身体と健康についてのオススメ記事テニスプレイヤーの方へ野球選手の方へデスクワークが多い方へ生活の質を上げたい方へその他、身体と健康についてのコラム記事一覧はこちらです。キャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。