サブレ君もますます素敵におなりあそばして。お利口さんにお座りしてるし。やってみたけど5回まででした(汗)どうやら私の”腹周り”(もうウエストなんて言えないお年頃のなの。)に付いていたのは脂肪だったと再認識いたしました。私は体幹を鍛えるように言われました。床に付くのは両肘です。両足揃えてつま先と両肘で体を支えるの。10秒~20秒キープです。視線は真下で、頭からつま先まで一直線になるようにします。時の組体操でやった3人一組で扇形になるやつの両端の生徒の姿など。老体に鞭打ってやっておりまするー。これからは、プルプルして辛い時はエルママ様も頑張ってるんだなー。(ああ、なんて殊勝な心がけでせう!)ではご自愛くださいませ。titleチョビのお姉さんさま桜、満開です。花を求めてフラフラしています。5回でも出来るだけすごいじゃーーン。わたしゃ、肩が床から離れませんがな。腹筋、といってもおへそから上の腹筋ではなく、(ここを鍛えるとお腹が割れる。)おへそから下の腹筋を鍛えなくちゃいけないんだって。腰骨が横になっちゃうんだって。縦になるように意識して下さいだって。右の膝頭を掴んでいます。♂(2006年12月7日)パピヨンの魅力を世に宣伝する営業部長。♂(2006年12月8日)内弁慶のマイペース。♂(2006年12月7日)パピヨンの魅力を世に宣伝する営業部長。♂(2006年12月8日)内弁慶のマイペース。