)もともとは貧血改善のために食べ始めた「干しぶどう酢」が、ダイエットにも効果があるようなので人生初ダイエットに挑戦中です!2ヶ月目の記録や感想を綴ります^^>>干しぶどう酢を食べ始めたきっかけは何なの?>>まずは、干しぶどう酢の作り方や効果を知りたい!干しぶどう酢ダイエット1ヶ月目の効果と感想!体重も公開!2018.02.102ヶ月間、食べてみた効果と感想!食べ方・量・頻度など。先月から引き続き、基本的に干しぶどう酢をヨーグルトにかけて食べています。最初の1ヶ月は、朝晩と1日に2回干しぶどう酢×ヨーグルトを食べていましたが、2ヶ月目は夕食後だけの1日1回に頻度を変更しました。頑張りすぎて、飽きちゃっても困るので、自然に継続できる形にシフトしました^^干しぶどう酢とは別件ですが、ヨーグルトを毎日食べるようになって、もっと他にも発酵食品を積極的に摂取しよう!という気持ちになりました。ことで、ぬか漬けや納豆、キムチ、酢たまねぎなども意識して食事に取り入れるようにしました。:ぬか漬け(テンションを上げるために型抜きしました。毎日こんなにフルセットで食べていたわけではないですが、すごくヘルシーな気分になるし、おかずが充実している気持ちになるので、積極的に発酵食品を取り入れました。体重の変化は?最初の1ヶ月は特に大きな体重の変化はありませんでした。_)mでも、せっかくダイエットを決意したので、仕事帰りに一駅ぶん(約15分)を歩くようにしました。あと、職場がビルの4階なので、できるだけ階段で上り下りするように意識をするようになりました。始めて2週間くらいですが、これも体重減少に影響しているかも?万歩計のグラフ(アプリ)ぴよきんぐ2月の終わり頃に歩き始めて、一気に歩数が増えている様子をおわかりいただけるでしょうか?アルパカ&ひよこ土日の引きこもり具合が目立つwウォーキングとか、そういう大げさなことではなくて、仕事帰りにちょこっと歩くだけなので、継続できています。結果が出ると、嬉しいものですね^^過酷なダイエットをしても、すぐにギブアップしてしまうことが目に見えているので、これくらいのゆる〜いペースが私にはちょうど良いです。地道に、かつ、確実に。楽しみつつ(・ω・)ノ自分なりのペースで、体重を落としていきたいと思います!あと、干しぶどう酢を食べることで、今まで不足していた栄養を補うことができているし、発酵食品も積極的に摂っているので、肌の調子が良くなっている気がします!これは嬉しい変化です!!!こういう変化があると、単純に体重が減るだけじゃなくて、カラダ全体の調子が整っているカンジがします!個人的には、干しぶどう酢ダイエット、かなり気に入ってきました♪これからどんな変化があるのか楽しみです。干しぶどう酢(レーズン酢)の効果や作り方は?アレンジレシピも!2018.01.20それでは、最後までお読みいただき、ありがとうございました!こちらの記事も人気です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るPMS・生理痛を緩和するアロマの種類や使い方は?効果や感想も!アロマテラピーアドバイザー講習会の内容や費用は?参加の感想!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2018.2.10干しぶどう酢ダイエット1ヶ月目の効果と感想!体重も公開!スポンサードリンク自己紹介さきち:ココロもカラダもハッピーに生きたい!時間もお金も両方欲しい!そんな20代OLの副業&趣味の記録です。