ダイエット、妊娠しやすい効果も...糖質制限の注意点、普段の生活を記録します。コメントに対するお返事は本文中でしています。>>2015年10月23日おかゆが消化に良いって本当?最近、特に朝晩が寒くなってきたせいか入院患者さんで、風邪気味の人が増えてきました。意外に思われるかもしれませんが風邪を治す薬はありません。いわゆる「風邪薬」というのは風邪の「症状を抑える」薬であって風邪を「治す」薬ではありません。くしゃみ、鼻水、咳などの風邪の症状は体内からウイルスなどを排出しようとする働きなので止めてしまうと、ウイルスなどが入り放題となり治るまでの期間が延長してしまいます。発熱することで免疫機能を上げているので解熱剤を使うと、逆に免疫力が下がるため治るまでの期間が延長します。抗菌薬(抗生物質)については風邪の原因となっている病原体が細菌であれば有効となる可能性がありますが風邪の原因は、ほとんどの場合ウイルスなので効果はありません。風邪薬を使うのは治るのが遅くなっても、今日の仕事だけは休めないというときぐらいでしょうか。(本人の身体や周囲への影響を考えると休んだ方がいいとは思いますが...)早く治したい場合は、1.温かくしてゆっくり寝ることと2.水分や栄養のあるものをしっかり摂ることですが、ここで多くの人は、おかゆを選択してしまいます。白米のおかゆはただの炭水化物で、ほとんど栄養はありません。消化に良いように思われるのは、水分が多いからで炭水化物が胃で消化されることは、ほとんどありません。(飲み過ぎたときによくわかりますw)消化に良いものを食べたい場合は肉(ひき肉)や魚(すり身)などを加熱するとタンパク質が胃で消化されやすく、栄養価も高いのでおすすめです。意外と水分摂取は重要で、入院患者さんでも普段から水をよく飲む人(1日2L前後)は風邪を引きにくい印象があります。中国では、風邪を引くと水をたくさん飲むように言われるそうです。わたしは糖質制限を続けており風邪を引くことはほとんどありませんが引きそうになっても、上記1.2.を実行すると半日〜1日で良くなります。一般の人以上に感染機会は多いですが、休むことはありません。(1週間程度、上記1.2.を実行していても治らない場合は他の病気の可能性もあるので、かかりつけ医に相談された方が、いいと思います。)これからも皆様の健康に役立つ記事を投稿します。1日1回の応援クリックお願いします。順位が上がれば、注目が集まり、多くの人の健康を改善できるかもしれません。ご協力いただければ、うれしいです。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。