体操)仰向け1.仰向けに横になります。両膝を立てる2.両脚を写真のように立てます。両膝を左に倒す3.鼻で息を吸い、その形のまま、息を口で吐きながら膝を横に倒して行きます。息を吐く時に筋肉は緩みます。痛いからといって呼吸を止めたりしないで吐き続けてください。両膝を右側に倒す4.もう一度起こす際に鼻で息を吸い、口でゆっくり息を吐きながら、反対側へも倒します。体操枕をお尻の下へ5.体操枕、または丸めたバスタオルを用意し、写真のように横になって、お尻の下へ敷きます。両膝を左へ倒す6.鼻で息を吸い、その形のまま、息を口で吐きながら膝を横に倒していきます。両膝を右へ倒す7.もう一度起こすさいに鼻で息を吸い口でゆっくり吐きながら、反対側へ倒します。※脚は無理のない程度(痛気持ちいい程度)にたおしていきましょう。呼吸を止めないことがポイントです。腰のストレッチを行うことで内臓の緊張がほぐれ、腸に存在する約70%もの免疫が活発になります。免疫が活発になることで、身体の疲れやすさや老廃物の代謝をあげることができます。定休日は毎週金曜日です。ご迷惑をおかけします。日にちにより、ご予約が混み合う場合がこざいます。浜田市や大田市からも多くの方に来院して頂いております。