走るのって楽しいよ♪ランニングシューズを履いて外に出てみよう。普段は見えないいろんなものが見えてくる。About「こうめ」のHP大人の外遊び休日は自然の中でゆったり過ごそう。大人の外遊び−kenjiと姫の日記帳RUN以外のアウトドアの記録などあれこれ。ここの所はカナディアンカヌーに首ったけ。うまく漕げるようになりたい~。Project笑顔でランニング!応援に笑顔で応えよう!↑の画像をクリックしてください。年内のレースはすべて終了して、あとは気分のむくまま好きな時に好きな場所で好きなように走ることができる。この空白期間が好きだったりするのだ。近所の山やキャンプに出かけた先でのランニングを楽しむことにしようと思っている。今日は、仕事が休みだったので、町内の私のお馴染みトレイルランコースの馬追山に出かけた。気温も暑くなく、寒くなく。絶好のトレイルラン日和。リュックに着替えを詰め込んでまずは温泉まで4キロの上り坂ランニング。温泉に荷物を預けて馬追自然の森の入り口に向う。今回は、5月にみんなで走ったときと同じコースの予定。温泉から札夕線沿いのに入り口(D地点)に向って、そこから瀞台を通って、夕張長沼線(G地点)までのトレイル部分は6.5キロ。温泉から入り口までの2.5キロとトレイル終点から温泉までの4.8キロを加えて、家からは合計17.8キロのコースになる。トレイルに入ると落ち葉がたくさん道に落ちていて、踏みつけるとカサコソと音がする。紅葉が始まっていて場所によっては葉っぱが真っ赤に色づいている。久しぶりのトレイルランですっかり解放された気分になってしまった。スタートから瀞台手前までは、ずっと上りが続いて結構きつい。心拍数も上がる、上がる。それが案外気持ちよかったりしてノンストップで瀞台まで到着。途中、のんびり散策している男性を一人追い越した。休憩した後、先に進む。ここから後半は途中で林道に出たり、笹が多い道になったり、アップダウンが繰り返してなかなか楽しい。カケスやアカゲラが飛び回るのを見つけたり、目の方も忙しい。後半のカラマツ林を抜けると自然歩道の終点。そこからは舗装路を下がっていく。トレイルからアスファルト道路に出ると急に走りやすくて足が軽くなったような気がする。白樺の林の中の喫茶店の横を通って、馬追の名水横へ出た。ここまで来るとあとはまっすぐ下がって温泉まではもう少しだ。温泉のすぐそばに建設中のDHCの工場はもうすぐ完成のようだ。長沼駅伝の時は佳境だった道路工事ももうすぐ終わりそう。温泉入り口まで走って、所要時間7分。休憩を入れて全部で1時間45分の本日のトレイルラン+アルファが終了~。直売所でりんごを一個かってかじりながら帰ってきた。紅葉が進んだらもう一度いってこよう。»Comments近くにこんなすばらしいトレイルコースがあるなんてうらやましいです。カラマツ林の中を抜けていくあたりなんて、最高ですね。温泉付というのも贅沢この上なし。「走り」はこうでなくっちゃ。22:13熊、出てきそうだけど、出てきても会釈して行き交えそうな良い天気。22:13紅葉はまだですね。待ったら、見事な効用に出会えるかな?というか、今年の秋は穏やかですね。あっという間の雪景色も、ありか。22:1523日ロードレースで10週続いた大会も修了、後は11月20日のさよならマラソンまでありません。雪が降らないうち走ってみたいですね。23:16moaiさん、こんにちは。ほんとに気持ちのいい天気でした。レースがない休日のこんな過ごし方って贅沢で好きです。