(寝ている間に潤う)・緑の葉物野菜を一杯とる・不足した日は、ササヘルスを飲む。・スキンケア、掻かないこと。・甘くてカロリーの高いもの・油もの(てんぷら、とんかつ、ポテトチップスなど。)・香辛料が強いもの(カレー、キムチなど。)・加工食品(胃腸の負担を重くします。)・高蛋白なもの(適正量:牛乳:1日200ml以下、肉類:1日50g以下など。)・生もの、冷たいもの(胃腸を冷やし、体内の水分代謝を悪くして「湿」をためる。)・果物(あたたかい時間にとる。