2018/2/7シェアする!LINE!エピカテキンとは?チョコ以外の食品とサプリメントで摂取したい!でも副作用は?エピカテキンはチョコレートなどに含まれる高分子ポリフェノールの一種。ためしてガッテンでも放送されていましたね。エピカテキンの過剰摂取と副作用スポンサードリンク1.エピカテキンとは何?「エピカテキン」とは高分子ポリフェノールの中の一種です。様々な病気や生活習慣病を予防してくれるのです。「カテキン」ってあのお茶に含まれてるやつ?と思ったあなたはするどい!お茶に含まれている「カテキン」はこのエピカテキンが加熱処理されて形が変わったもの。ちなみに茶葉中には4種類のカテキンが存在しています。加熱処理をすると一部の形が変化して下の(カッコ内)の名前に変わるんです。「ガロカテキンガレート」エピカテキンくん2.エピカテキンの凄すぎる効果・作用エピカテキンは活性酸素を分解する抗酸化作用もっています。体内で必要以上に増加してしまった活性酸素を除去してくれる強い味方とお話しましたが、では、具体的にエピカテキンの凄すぎる効果をご紹介します。こちらのページ中ほどをご覧ください⇒チョコレート(エピカテキン)の効果のページ6.エピカテキンを多く含む食べ物チョコレートの他にもエピカテキンが多く含まれている食材はあります。ココア純ココアにはエピカテキンが多く含まれます。りんご(皮)りんごのエピカテキンは多量体で茶のエピカテキンよりも威力大。洗って皮ごとガブリ☆ぶどう(皮)ブドウも皮にエピカテキンが含まれています。赤ワイン赤ワインはブドウの皮ごと作るのでエピカテキン(ポリフェノール)たっぷり!緑茶(茶葉)カテキンといえばお茶も有名ですね。高濃度カテキンのお茶も出ています。イチゴ・ブルーベリーベリー系にもエピカテキンは多く含まれています。豆類にもエピカテキンが含まれています。7.エピカテキンをサプリメントで摂るチョコの種類を選んだり食べ物を探したりなんだかめんどくさ~い。サプリメントないの~?という方へ。エピカテキンだけのサプリメントはないのですがカテキンのサプリメントかポリフェノールのサプリメントで同じ効果を期待できます。サプリの場合、農薬や保存料なども凝縮されるので購入前に内容をしっかり確認することが大切。こちらにはエピカテキンも入っています。・重金属、農薬は、含みません。アセロラ・かんきつ類・ブドウ・赤ワインエキス・ビルベリーでつくったフルーツの恵たっぷりサ...価格:5,616円(税込、送料込)チョコを買うより安いのかな?でもやっぱりチョコが手っ取り早いかな?(ただチョコを食べたいだけの私。笑)8.エピカテキン過剰摂取の副作用エピカテキンを含むポリフェノールの一日の理想摂取量は1500mg。副作用の影響があるのでしょうか。エピカテキンの副作用はほとんどありません!素晴らしい!加熱処理されて、【カテキン】になっても過剰摂取によっての副作用はほとんどありません。胃が荒れてしまうことも。カテキンの過剰摂取はカラダが鉄分を吸収するのを妨げてしまうので鉄欠乏性貧血の症状がでることがあります。身体によく耳を傾けながら摂取すれば大丈夫ですね!まとめ高分子ポリフェノールの一種「エピカテキン」は副作用もなく、健康な体づくりの強い味方になりそう。健康効果の高い「エピカテキン」。「すーすー茶の作り方と飲み方」効果もレビューします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。