シニア・シルバー世代や産後の女性に対して考案されたケーゲルトレーニング。尿もれなどの排尿障害に役立つトレーニングの一つで、アメリカの産婦人科Dr.ケーゲルが開発しました。このケーゲルトレーニングがバレエの基礎でもある「引き上げ」と同じ原理であることから、デリケートな悩みを、美しいクラシックバレエの動きを取り入れたエクササイズで解消していきます。最初は凝った体をほぐし、体の可動域を広げ、美しい姿勢を形成。その後は骨盤底筋群を意識して鍛え、バレエのしなやかな動きと音楽で上半身を美しく輝く日々へ誘います。座ったままでも出来るレッスンです。足元や激しい動きに不安をお持ちの方や産後でお悩みの方、上半身の美しさを求められる方まで幅広く受講頂けます。順序よく組み立てられた31の動作と呼吸法によって、心身をリフレッシュし、バランスを整えて健康を保ちます。あなたは外反母趾になってしまったのでしょうか?実はあなた自身の普段の身体の使い方に原因があることが多いのです。そのため自身の身体の使い方を見つめ直し、クセに気づき、正しく美しい身体の使い方に変えることが、外反母趾対策には重要なのです。本講座では外反母趾に対して自宅でできるテーピング方法や運動療法、さらに上手な身体の使い方についてお伝えしたいと思います。コロンビアで生まれたダンスエクササイズ。ラテン音楽を中心に、簡単な振り付けで踊ります。リオオリンピックで日本中が熱狂した卓球。健康のために、楽しい仲間づくりに、ラケット1本で始められる卓球教室へ。さまざまな環境の変化に順応できるカラダが〝整体〟です。講義、実習を中心に「人体力学」を通して体を読み解き、自身の力で溌剌と生きていける体をめざします。より十分に酸素を脳に取り込み、エネルギーを全身に循環させます。同時に二酸化炭素や老廃物を吐き出し、全ての細胞をクレンジングしていき、ココロとカラダをストレスから解放します。