TOPパニック障害パニック障害は完治出来る!完全治癒させるためにはサイクルを理解しろ!パニック障害は完治出来る!完全治癒させるためにはサイクルを理解しろ!パニック障害こんにちは、hitomiです。パニック障害を完全治癒させるためにはこの病気のサイクルを知る必要が有ります。病気のサイクルを知って、どんな時期があるのかを理解する必要が有るのです。完治はできないなんていう嘘(デマ)は信じないようにするパニック障害は完全に治癒させることはできないこの文字列を見るだけで永遠に不安や発作の恐怖から逃れることができないような感覚になってしまうと思います。本当に完治できないのでしょうか?私,hitomiは22歳のときに発症させてから約3年間パニック障害に苦しめられていました。治ったと思ってから5年近く経っているのですが、発作が襲って来たり、不安が不安を呼んで苦しい思いは全くしていません。待ち合い室がどうも苦手だったのですが今はなんてことはありません。始めて発作が起きたのは駅の構内だったので、駅の改札付近に行くとちょっと緊張することはあるのですが、全くもって症状が出て来るなんてことはないんです。数値で測ることはできませんよね。完治という定義付けをするのも難しいことがわかると思います。思っている方もいます。人によってその定義は異なるのですが、あなたが思う理想的な状態これを叶えることができたら「完治」し治癒出来たといっても良いのではないでしょうか?なのでここであなたが思う理想的な状態をもう一度設定してみてくださいね!これはめっちゃ大切です、モチベーションにも繋がりますからね!押さえ込むという発想は間違い症状を押さえ込む、抑え込む。これは完治した状態では有りません。力を上から押し付けることで症状が出ないようにするのは自然な状態ではありませんよね。自分で不安・恐怖をコントロールする事が出来るというのは理想的な形です。自然な形でパニック障害を克服する事が出来るのか?これが大切なのではないでしょうか?押さえ(抑え)込む事が出来るというのは別に凄いことでもないですし、進歩をしているというわけではありません。パニック障害はこのようなサイクルになっているのです。急性期は発作が起き易くなっている時期で予期不安や広場恐怖を感じやすい時期のことを指します。不安・気分障害を併発させてしまう危険性が高い時期です。これらの時期が繰り返すこともあるのです。このようなサイクルがあることを理解してみてくださいね。このようなサイクルがあるためにいきなり短い期間で完治させることは非常に難しいことがわかると思います。休息期と回復期を繰り返している方は1ヶ月程度で綺麗さっぱり治癒させることは現実的に難しいのですよね。最初に目指すべき時期というのはこれらの3つの時期ではなくて、いきなりの完治ではなくて再発予防期という時期に入ることなんです。感じないけど、なにかきっかけが起こったらまたパニック障害を再発させてしまう時期でもあります。これを経ることなく、完治させることはできません。逆に言うとこの時期を経過させることが完治への第一歩だと言えるのですよね。再発のリスクを下げることは本当に大切です。いったような「残遺症状」に悩まされるようになります。突入することで余計に症状や残遺症状に苦しめられるようになるのです。精神的に落ち着かせ、本当の意味でパニック障害を克服させるためにはこの再発防止時期こそ慎重に注意を払って生活を送らないといけないといえるでしょう。スポンサーリンク正しい生活習慣を持続させるが近道パニック障害を完治させるための一番の近道というのは正しい生活習慣を身につけ、それを継続させ習慣化させることは非常に大切です。3年間患わされていたのに、たった1週間程度で治るような魔法はないんです。そんな魔法があったらみんなパニック障害を始めてると不安障害に悩まされてはいないはずですよね。日本のなんと100人に8−10人は不安障害を抱えていると言われています。それくらい人数が多いというのは発症させてしまう習慣・環境があるということなんです。