私の抗がん剤治療雑学1998年7月:直腸がんの手術。私の生き様と、雑学集です。植物性食品を基本に、さまざまな食品をとる。正常な体重(BMI:18.5〜25)を維持する。BMIとは、ボディマス指数のこと。活動的な生活を維持する。一日一時間は歩き、週一回一時間の活発な運動をする。野菜や果物を一日に合計400〜800gとる。穀物や豆類、根菜類を一日に合計600〜800gとる。飲むなら、男性は一日に2杯以下。(ビール500ml、ワイン200ml、ウイスキー50ml、日本酒1合)女性は、一日に一杯以下。赤身の肉は、一日80g以下。総脂肪量は、総エネルギーの10〜30%にとどめる。食塩の摂取は、一日6g以下に。カビの生えた食べ物は食べない。くさりやすい食品は、冷凍庫や冷蔵庫で保存する。食品添加物や残留農薬に注意する。焦げたものは、食べない。栄養補助食品は、以上の勧告を守れば、あえてとる必要はない。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。無料アフィリエイト講座Seesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。