健康寿命を維持するには結局何が必要なのかを考えてみました(健康寿命その3)今回は『結局のところ,健康寿命の維持には何が必要なの?』というテーマを扱います。健康寿命を維持するには,立つ,歩くなどの日常生活を普通に行い,転倒などによる怪我を回避できる筋力と柔軟性を保つことが必要です。筋トレとストレッチ筋トレとストレッチは,どちらも健康寿命の維持には欠かせないのですが,それ以外にも大事な効果があります。それは『疲れない体になる』ことです。健康寿命(その2)サイト管理人のたかです。前回は,健康寿命の維持のために筋トレとストレッチをお勧めしました。今回は,筋トレの続きです。健康寿命を保てなくなることの入り口は,『外出がおっくうになる』ことでした(前回参照)。(健康上問題なく介護を受けず自立して生活できる年齢の上限)ですが,日本人の平均は男性がおよそ72歳,女性がおよそ74歳だそうです。サイト管理人の独り言サイト管理人です。