#2横浜・関内|骨格ラインから美しい身体をつくる『美姿勢・美脚』スペシャリスト石井完厚2017-01-23腰痛-みなさん、こんにちは骨格ラインから美しい身体をつくる美姿勢・美脚スペシャリスト@sadaです^^さて前回に引き続き、腰痛に関して現場で参考になる情報をお伝えしたいと思います。今日の一発撮りワンポイントアドバイス引き続き腰痛に関して============================■腰痛改善のポイント其の2うつ伏せでの腰部スタビリティー============================腰痛改善に腰部多裂筋の機能改善が大事。いうのは各種データからも明確になりつつありますが実際に多裂筋を正しく鍛えるのが現場では難しいのが実際です。前回ご紹介した仰向けのエクササイズ。CoreCradle®を使うと、無意識でもやっても、かなり簡単に多裂筋の収縮が起きてくれます。多くの現場においてはまだCoreCradleはないでしょうから通常のマット運動だと・仰向けで多裂筋を入れるのはかなり難しいのが実際です。※迷路反射による神経系の抑制やその他。神経系の反射も有効活用して多裂筋が活性化しやすい、うつ伏せでのエクササイズを最初にいれていくのも腰痛改善の際は有効です。※過剰な腰椎伸展が起きないように注意は必要です。仰向けや横向きや立位などあらゆる姿勢で使えるようにならないとダメです。これはあくまでも「最初の活性化として有効」という感じで覚えておいてくださいね。13:00~各地の開催のご依頼も受け付けています。HPよりご連絡ください。RRR・Craセミナーの日程は下記リンクにてご確認ください。