04月25日お得なドライバー向けのクレジットカードブログ:04月25日シェイプアップの時に食事の回数を減らすといけない理由を皆さんは知っていますか?それは、脂肪が体に定着しやすくなるからなんですね。体に必要なエネルギーが足りておらず、危機感を感じている証拠。体は同じようなことになるのを避けるために、できるだけ多くのエネルギーを蓄えようとします。このエネルギーというのが脂肪です。吸収される脂肪や栄養素が増えてしまうのはあまり効率がよくないですよね。摂取カロリーは3食の時と同じくらいにすることです。摂取カロリーが増えただけとなってしまいます。食べ物を消化するにはだいたい3時間〜四時間かかるので、その間隔で少量ずつ摂るとよいでしょう。1回の食事量を減らさなければならないからといっても、ごはんや麺類などの主食を減らすのはあまりよくありません。これらを減らすとリバウンドの可能性が高くなるので注意しましょう。食事の回数が増えるよう工夫してみてください。