β2020年東京オリンピックにボルダリングが!!それに向けてボルダリングを普及、拡散したいサイト。今回はそんなクライマーさんのために、裏わざとなるムーブを紹介します。このムーブはカラダのねじりを利用して、遠くのホールドをとりやすくするムーブです。リーチの少ないクライマーさんにとっては大きな武器になるはずです。体力温存にもなるムーブなので、マスターすればより効率の良いルート達成にもつながるでしょう。正体で取りたいホールド側の足に重心をおく。とりたいホールド側の腰を壁につけてホールドに手を伸ばす。とりたいホールド側の腰を壁につけてねじり上がっていく。https://www.youtube.com/watchv=Oq2dMyXnyhM&feature=youtu.be”ねじりとは、正対ムーブ(はしごを登るように真っ直ぐ上に進むムーブ)とは違い、カラダをねじることで次のホールドをとりやすくするムーブです。正体(壁に対してカラダが正面を向いている状態)で、取りたいホールド側の足に重心をおき、カラダは少し壁から離す。とりたいホールド側の腰を壁にぐっと近づけるようにしてカラダをねじり、次のホールドへとりたいホールド側の手を伸ばす。ホールドをキャッチしたら、同じように次のねじりへの準備をする。とりたいホールド側の腰を壁につけてねじりながら上がっていく。https://www.youtube.com/watchv=Oq2dMyXnyhM&feature=youtu.be”正体で取りたいホールド側の足に重心をおく。はじめのポジションではまだ生体で、重心は次にとりたいホールド側の足におきます。この時重心をかけた足を、アウトサイドエッジング(親指以外の指でホールドに立つこと)をするために、カラダは少し壁から離しておくと良いでしょう。とりたいホールド側の腰を壁につけてホールドに手を伸ばす。ねじりで大切となるポイントがしっかりと腰を壁につけること。次のホールドに手を伸ばすとき、ぐっと腰が壁についていることでより遠いホールドを取ることが出来ます。この時、重心をかけていた足は、アウトサイドフラッギング(フッドホールドを踏んでいる足よりも外側に足を出すこと。次のねじりへの準備をするとりたいホールドがキャッチできたら、同じようにねじりへの準備をします。とりたいホールド側の腰を壁につけてねじり上がっていく。してねじりを連動して使うことで、正対ムーブよりも強傾斜で力のロスを少なくすることができます。下を向いてねじることで、より遠いホールドをとることができます。次のホールドまでの距離を計算しておかないとホールドをとりそこねてしまうので注意しましょう。最後にボルダリングでは、体力を上手くセーブして登っていくことが大切なポイントです。このムーブを使えるようになることで、特に傾斜がきついルートでの大幅な体力の消耗を防ぐことができるでしょう。“https://youtu.be/Oq2dMyXnyhM”動画のはじめに、初心者にありがちな力だけで登った場合と「ねじり(ダイアゴナル)」をもちいた場合の比較がされています。登り方を見比べられる動画なので、オブザベーションの目も養えそうです。“https://youtu.be/McZuBDgD7EE”今回も杉田先生の動画です。初心者にありがちな腕を曲げてしまう登り方や、対角線上の足を用いることなど丁寧に解説してくれています。投稿者プロフィールakikubobouldering「運健導幸(うんけんどうこう)」がモットーのアマチュアクライマー。ボルダリングの魅力にひかれるも、人見知りから寂しく上達しない練習期間を過ごす。ある日をきっかけに他のクライマーと交流し、さらに競技魅力へはまりました。初心者が上級者に声をかける勇気になるようなコンテンツを目指してサイト作成をしています。知ってることが増えれば、少なからず勇気の足しになるはず。それは日本にボルダリングを広めることにもなる。そんな思いでサイト運営しています。初心者必見!!akikubobouldering「運健導幸(うんけんどうこう)」がモットーのアマチュアクライマー。ボルダリングの魅力にひかれるも、人見知りから寂しく上達しない練習期間を過ごす。ある日をきっかけに他のクライマーと交流し、さらに競技魅力へはまりました。初心者が上級者に声をかける勇気になるようなコンテンツを目指してサイト作成をしています。知ってることが増えれば、少なからず勇気の足しになるはず。それは日本にボルダリングを広めることにもなる。そんな思いでサイト運営しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。(1)Moreブログ理念とプロフィール詳細へこんにちは、あきくぼです。「誰かと競い合う、もっと頭を使ったスポーツがしたい。それにどうせなら筋肉もつけたい。ダイナミックな動きに惹かれ、ハンドボール部へ入部。人見知りだったせいでチームプレーが苦手で部活に馴染めず放課後も自主練を続けたが、うまくいかなかった。そこで高校は、弓道をはじめたが何か自分には物足りなく感じた。練習で登るたび感じる「達成感」がある全身を鍛えられるのにただただ楽しいどんどんボルダリングの魅力にはまりました!!でも実は、楽しくなったのは最近の話。人見知りで、独りで練習してた頃は悩みばかりだった。上達できず、悶々と悩んだ私だからこそ初心者が上級者に声をかける後押しをしたい。その思いでサイトを作成。知識が増えれば、質問する勇気も湧くはず。それは日本のボルダリング普及にもなる!!私のモットーはクライマーに役立つスポーツ生理学・栄養学について、メルマガも配信しています。borudaringu4869#@#gmail.com#をなくしてください。正体で取りたいホールド側の足に重心をおく。とりたいホールド側の腰を壁につけてホールドに手を伸ばす。とりたいホールド側の腰を壁につけてねじり上がっていく。