股関節が硬くなりやすい人の運動。コメントをどうぞ足の指(特に薬指・小指)を曲げる運動です。コレが行いにくい力が入れにくい人は、立位では骨盤が閉じ気味で股関節が硬くなりやすいです。股関節の上部に疲れがきやすいですし、お尻が緊張してきます。chiryouka-hasshin足裏を安定させる運動3コメントをどうぞ足の指(特に薬指・子指)を反らす運動です。コレが行いにくい力が入れにくい人は、立位では足裏が不安定になり、外くるぶしや膝の内側やお尻に疲れがきやすいです。chiryouka-hasshin骨盤が開いてる人の足の指を反らす運動。コメントをどうぞ足の指(特に親指・人差し指)を反らす運動です。コレが行いにくい力が入れにくい人は、立位では骨盤が開き股関節が緩みやすいです。太ももの外側に疲れがきやすいです。chiryouka-hasshin腰の筋肉が疲れやすい人の運動。コメントをどうぞ腕をひねる・腕を前後に振る運動です。弱いと、膝が緩み力が入りにくくなり股関節が疲れやすくなります。太ももの前が重く感じやすいです。立位で体・腰をひねる際には、腰に疲れを感じやすいです。chiryouka-hasshin膝がしっかり伸びない人の腕をひねる運動。コメントをどうぞ腕を内にひねる運動です。弱いと、足首がグラグラしてしまうために、かばって膝が疲れ硬くなりやすいです。膝がしっかり伸びず、太ももの前の下部に疲れがきやすいです。立位での体や腰をひねる際には、股関節に疲れがきやすいです。chiryouka-hasshin肩に力が入りすぎる人の為の運動。コメントをどうぞ腕をひねる運動です。弱いと、足裏がグラグラしてしまうために足首が硬くなり疲れやすくなります。アキレス腱あたりが特に疲れを感じやすいです。立位で体や腰をひねる際には、膝に疲れがきやすいです。chiryouka-hasshin身体の軸をつくる腕をひねる運動コメントをどうぞ腕を内にひねる運動です。弱いと、足の外の縦アーチが潰れており下半身がかなり疲れやすいです。両足を閉じる筋肉が弱くなっています。太ももの内側やふくらはぎの内側やお尻を締める筋肉が弱くなりやすいです。