2019年3月31日ごきげんよう、織田信信じゃ。自分の未熟さに嫌気がさして、ネガティブになってしまうのはよくある事じゃ。今日はそんなお主らに、ダメな自分を変えられる方法や、受け入れられるマインドセットを教えていくぞい。完璧に見える人でも、ダメな部分が見えにくいだけなのじゃ。優しい友人や、頭の良い先輩でも、実は嫉妬深かったり、だらしが無かったりするもの。お主が相手の良い所を見つけられる才能があるばかりに、周りの人を人間的に優れていると錯覚してしまうのじゃ。「ダメな自分...」と落ち込むのではなく、「ダメなのが当たりなんだ」と思う事から始めてみよう。その2.気が付けた瞬間が大きな一歩おめでとう!お主はもうダメな自分なんかではないぞい。「ダメな自分と向き合っている時点で素晴らしい」ダメな自分が嫌で、「変えたい!」「受け入れたい!」と思ったからこそ、このサイトを覗いてくれたのじゃろ?それはしっかり今の自分と向き合って、「人間的に成長したい」と一歩踏み出した証。向上心をもったお主はもうダメな人間ではないのじゃ。あとは理想の自分に向って歩き続けるだけじゃ!その3.鏡で自分を褒めるお主の家に鏡はあるかの?できれば洗面所の物や姿見など、大きめの鏡だとなお良いぞ。「お前は頭がいい!優しい!将来きっと成功する!」など、自分を褒めてみるのじゃ。初めは褒める部分が見当たらなかったり、どう褒めればいいか分からないと思う。自分がよく言う褒め言葉や、尊敬する人の長所などを、そっくりそのまま使ってみる事から始めてみるのじゃ。毎日続けていると、褒め言葉がどんどん出てくるようになるし、自分の長所が次々と発見できるようになるぞい。その4.姿勢を正す歩いている時、座っている時、常に背筋をピンッと張った状態を意識してみるのじゃ。姿勢を良くすることで、呼吸による酸素の取り込む量が増えたり、血の流れがスムーズになるじゃろ?すると、脳の機能が活性化され、物事をポジティブに考えられるようになるのじゃ。それに、猫背の人より、姿勢がいい人の方が自信ありげに見えるじゃろ?中身だけでなく、外見にも変化が現れて一石二鳥なのじゃ!その5.寝る前に一日を振り返る最後に、寝る前に一日を振り返る時間をつくるのじゃ。布団に入って目をつむっている時でいいぞい。「反省ではなく、楽しかった事・良かった事を振り返る」事じゃ。「今日はおやつのケーキが美味しかったなぁ♪」とか、「今日は忘れ物を一つもしなかった!」など、些細なことでも構わない。毎日寝る前に明るい話題で振り返る事じゃ。人間は寝ている間に、脳の整理をするのじゃ。寝る直前の記憶は、脳に定着されやすくなっている。寝る前に自分の良かった点を振り返る事で、ポジティブな思考が定着しやすくなるのじゃ。まとめダメな自分を変えたい、受け入れたいと思うならば、今日からこれらを実践してみるのじゃ。継続して習慣化することで、確実に今の自分と比べて大きく変化しているぞい。”その2”でも書いたが、変えたいと思った今この時点でお主は「脱ダメ自分」なのじゃ。この一歩にのって、もう一歩、さらに一歩と少しずつ焦らず進んで行こう。お悩みはコメント欄やお問い合わせへ。twitterもやっているのでリプ、質問箱でも大丈夫じゃ。フォローよろしくなのじゃ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。