おばさんダイエット.netおばさんダイエット.net40代からのダイエット情報。やせにくくなるおばさん世代のためのダイエットノウハウなど。2018.04.22マイクロダイエット7日間チャレンジ、早くも折り返し地点。今日は月に2~3回のペースで通っているエアロビのレッスン日。仕事から帰ってからササっと飲めるドリンクタイプを使いました。運動前にドリンクタイプっていうのはベスト。ストロベリーストロベリー、めっちゃイチゴ。香りをお届けできないのが本当に残念。ドリンクタイプは短時間でササっと飲めるので時間がない時に便利ですね。満腹感はあるけどがっつり食べたときのように胃が重くなることもないので、運動前の食事としてはいい選択でした。マイクロダイエットは1食20gのたんぱく質を含んでいるので、プロテインと同じように筋肉をつける前に摂るのに向いています。カロリーが少ないだけじゃないんですよね。36.4kg動いて汗を流して、夕飯も置き換え食だったにも関わらず体重増加。