お知らせ肩こりを和らげるポーズ呼吸に合わせ丁寧に動かしてみましょうこんにちは。ヨガインストラクターのMAYUKOです。最近急に気温も下がり温度差が激しい日々で丁度いい気温が中々ないですね。今日は肩こり解消方法を少しご紹介しますね。両手を肩にそえて余裕があれば両ひじを、顔の前で合わせ吸う息で回し始め吐く息で両肘を顔の前に合わせるように動かすように行う。これを、2~3回繰り返したら反対回しも行う。肩甲骨から大きく回すように、ご自分の呼吸のペースでゆっくり丁寧に動かしほぐしてみてください。