「ウエストが減ったなあ。甘いものが食べたい!」コンビニやスーパーに行けば、おいしそうなおかしがずらりと並んでいます。板チョコ、アイスキャンディー、果物などどれもおいしそうです。言うまでもありませんよね。その上、ビタミンやミネラルはほとんど含まれていません。健康にもよくありません。誘惑を振り切るのが大変ですね。甘い物を食べたいと思ったら「おかしコーナー」へ向かう足取りを「くだものコーナー」へ方向転換してください。おかしにするなら「くだもの」こそ最適です。くだものの甘みは、砂糖とは違い、腹持ちをよくします。おかしに含まれる砂糖は血糖値を急上昇させますが、くだものの甘みは血糖値の上昇がゆるやかなので健康的です。美容にもつながります。忘れてならないのは「消化酵素」が大量に含まれているということです。栄養の吸収もとてもいい食材です。今日からおかしと言えば、果物にしましょう。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。