ぃ♬*管理栄養士のおすすめコメントしょうがとごまの風味が香り、食欲をそそるおにぎりです。朝ごはんやお弁当にぴったりです。栄養価(1人分)エネルギー266kcalたんぱく質5.0g脂質3.3g炭水化物52.8gコレステロール1mg食塩相当量0.6g食物繊維2.4gカリウム103mg煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記のリストから除いてあります。食べられる部分の分量を表示しています。手順1ボウルに全ての材料を入れて、しゃもじで混ぜます。2おにぎりにしたら、出来上がりです。