ランニング前に筋トレをプラスして、身体のエネルギーを使いやすい状態にしませんか?エネルギーを消費しやすい身体になれば、肥満予防にも繋がります。効果的な筋トレを何種目か紹介し、走り方をしっかりと指導いたします。クールダウン・ストレッチ・プロテインを飲みながら質疑応答タイム!これから走ってみたい、走り方がわからない、故障なく走りたい...。そんな方のご参加をお待ちしています。※雨天の場合は開催中止とさせていただきます。前日の17時時点の天気予報で翌日の降水確率が60%の場合、開催を中止とさせていただきます。・外を走れるシューズ・汗ふきタオル。