いつも有益な情報を有難う御座います。私は身内の不幸以後に網膜剥離を患い、術後の抗生物質投与によりLGS(腸管壁浸漏症候群)&副腎機能異常を発症しました。栄養吸収阻害と代謝異常で体蛋白の異化亢進状態だった二年前が、江部先生に御説明頂いた状態だったのだと今にして思います。現在はサプリメント(我流)+糖質制限(調味料のみ使用)で徐々に復旧して参りまして、あの時の「このままでは寝たきりになって衰弱死してしまう!」と言う危惧は正しかった様です。医療機関で診察して頂いても異常無しで帰されていた頃はとても不安でしたが、江部先生や齋藤先生や溝口先生方のブログのお陰で、まだ先は長いですが根治可能だと分かり、とても有り難いです。体温維持についてこんにちは。糖質いい加減制限+低山登山でようやく70kgを数百g切ったポンちゃんです。今でも2~3ヶ月に1kgくらいずつゆるゆると下がっています。今年は、少したくさん歩く(日帰りですが、6時間くらい行動する縦走など)登山に挑戦したいと思っています。先日、昨年のトムラウシ大量遭難事故の最終報告が発表になっていました。その報告書で気になるのが、低体温症です。低体温症にならないよう予防するのが一番なのですが、なりかけたときに体温維持のためにエネルギーを補給する必要があるそうです。マヨネーズを用意しています。水分はスポーツ飲料を2倍に薄めたものでこまめに摂っています。今までの低山日帰り登山(3~4時間くらい)では、血糖値に起因すると思われるトラブルは特にありませんでした。この1年で体重減少と登山で体力もついてきたのか、前は階段を3階まであがるのがやっとでしたが、今では朝の運動に5階まで×6回くらいでしたら何とかできるくらいになりました。トムラウシほどの長時間・数泊の歩行でなくとも、低体温症の予防として、万一のエネルギー補給に、ぶどう糖やチョコなども必要なのでしょうか?それとも、高エネルギーといえばほかに脂肪も考えられるので、マヨネーズで充分エネルギー回復できるでしょうか?安全に、さらにもっと糖質制限しながら登山を楽しみたいので、とっても気になっています。ご教示いただけますよう、よろしくお願い申し上げます。【編集】ポンちゃんさん、初めまして、こんにちは。私はスーパー糖質制限1年半選手で、毎週山に登っています。最近は朝夕2食にしており、山でも行動食は摂りません。水分と塩分のみの摂取です。非常食にはマヨネーズ1本を用意しています。スーパー糖質制限をしっかりある程度の期間以上やって脂肪代謝が中心の体に変わると(血中ケトン体が十分にあり、利用できるようになっていると)、食べなくても8時間以上、平気で山中を歩けます。低体温症防止は食事よりも防水防風が肝心です。食事を寒い所で摂ると手足や体表面はかえって冷えます。【編集】wakaさん、ありがとうございます。普段から、エネルギー生産の中心をケトン体モードにしておくことが肝心なのですね。糖分抑えつつも、運動中は少しは糖分が必要かと思い、スポーツ飲料(メダリスト粉末)を規定の2倍に薄めていましたが、もしやかえってケトン体モードを邪魔してしまうのでしょうか。それと、予防に努めることはもちろんですが、万一体温が低くなりかけた(35°C)場合の体温回復のためのエネルギー源が、やっぱり気になります。普段の体温が35°C代後半の冷え性なので、低体温症になりやすいのかなとの不安があります。タイトルなしポンちゃん。私もwakaさんのご意見に賛成です。あと普段からの低体温・冷え性は漢方の内服もいいですよ。糖質制限食で代謝も血流も改善し、基礎代謝もます可能性が高いので低体温も改善するかもしれません。非常食としては、携帯し易さと、脂質・タンパク質・糖質のバランスからみてもネッツ類がいいと思います。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。