ひとの痛みが分からない人って、すぐに自分の価値観だけで考えるんです。「相手の立場だったらつらいだろうな」「そうなってしまうほどの体験をしたんだろうな」ではなくて、「自分だったら平気なんだけどな」としか考えられないんです。そんなひとには、このひと言をプレゼントしちゃいますね。「おまえの話をしてるんじゃねえんだよ」(カエレ)ガチレスすると、引きこもりはなんとかなるカギは、“スモールステップ”と、“すりかえ”です。いうと、“できることから少しずつやろう”と、“「できない・いやだ」を、気づいたら「できる・いやじゃない」と、脳に思い込ませよう”です。ぼくはこの方法で、外出がまえより楽にできるようになりました。いまもこのやりかたを続けています。これは、ぼくが通っているメンタルクリニックの先生の助言がきっかけで始まったプロジェクトなんです。ぼくたちは、無意識のうちに、まわりの人と同じ歩幅で歩こうとしてしまいます。人それぞれ、歩幅や体力、スピードが違ってあたり前なのに、みんなが同じスピードで歩かなきゃいけないと、洗脳されてしまっているんです。同じ年齢の人と同じ学力でないと恥ずかしいし、学校を出たらすぐに働かなきゃいけない。人の成長の大原則は、“段階をふむこと”です。息子が生まれたとします。サッカーを教えるときに、いきなり完璧なシュートのフォームをたたき込むでしょうか。「まずは、ボールとマブダチになってみな(キリッ)」っていいますよね。学校の勉強にいきづまったときに、すでに習ったところを復習し、一歩下がって学習しなおしたら、スッと問題が解決できた経験はありませんか。人は、踏むべきステップを踏んで成長することで、揺るがない土台の上に力をおくことができます。ウイング師匠なら、「付け焼き刃の必殺技もどきを見せられたら、がっかりします」とでも言うでしょう。「今やれることを、1つずつ思い出してごらんなさい」、と。あなたが6才の息子と、お風呂で「100」を数えます。息子さんが、「イーチ!......ヒャーーークッ!!!はいおわり!(ザッバー)」とお風呂を出たら、「(は?なんだこいつ^^#)」って思いませんか。「あいだをとばそうとする人」に、ちょっと「ムッ」っとすることがありませんか。みんなあいだをとばさずに生きていますもんね。あいだをとばしているように見える天才がいますが、彼らでさえ、とばしてはいません。「とばしていると思えるほどに、爆速で処理している」だけです。(と、思っていますが、どうなんでしょう。バケモノ脳のシステムには、ピンときません)障害を克服するときに、あいだをとばすと、うまくいきません。陸上競技の「高飛び」が、いい例です。これは、説明する必要がありませんよね。アドバイスという善意を笠に着た笑顔の全否定ぼくが、うつでどうしようもなくって、引きこもっているときに、親や友人から「たまには外に出て、日の光を浴びるといいよ!!うつには太陽の光がいいんだって!!」と言われたものです。「そんなこと知っているし、それを言われて『なあんだってえっ!?おてんとさんにそんな効果が!?オーケー外に出よう!ひっャッほおおおオゥッ!!!サイコーーーにキモチいいいぜええ!!!』なんて、すんなりといくのなら、とっくに出てるよ」と、いつも思っていました。自分があたりまえにできていることを、他人もあたりまえにできると思っている人が多すぎます。ぼくだったら、うつ病に苦しむ友人に、このように接します。