今度はカカトが浮かないようにしゃがんでください。この時に脛が張ってくるのが分かるはずです。脛のケアと並行して行わなければ身体としての根本的な問題は未解決のままです。先程も述べたようにスネは足裏、ふくらはぎと併せて足首の動きに関わる場所です。ふくらはぎが伸びれば、スネは縮む。反対にふくらはぎが縮めば、スネは伸びる。いった関係なのでどちらかが硬いと動きが悪くなります。血行不良になりやすくなる浮腫みやすくなるつまづきやすくなるねん挫しやすくなるといった問題がでてきます。太腿の前(四頭筋)が硬い股関節が硬い、うまく使えない方どれか一つでも当てはまる部分があるようでしたらケアしてほしいです。脛の部分を指圧でほぐすのもいいですし、テニスボールや骨盤職人等、ツールを利用してほぐすのもいいですよ。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング以下のサイトや動画も参考にしてください。公式サイト終わりに足首の動きに関わる筋肉の一つの『脛』。̄)ノちなみに本日のトレーニングは胸A→二頭→僧帽でした。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。ContentsGW間近ですね。[...]お腹を凹すなら腹筋は鍛えるだけじゃない。動きの悪い筋肉をほぐして[...]体調不良になり易い方へ。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。筋トレ,体調不良になり易い方へ。WordPress.。