本格的なレジャーシーズンが到来し、子供と一緒に海で水着で遊んだり、山でバーベキューやキャンプをしたり、アウトドアで過ごす機会がぐんと増えます。アラフォー女子たるもの、夏の太陽の下で遊ぶには紫外線対策は必須です。ここで正しい対策を怠ると、夏の恋ならぬ夏の日焼けで身を焦がし、ボロボロのお肌にひとりむせび泣くことになります。日焼けはもちろん、シミやしわ、そばかすなどの原因となる紫外線。注意したいのは、肌や健康に影響を与えるUVA波とUVB波です。UVA波はお肌の真皮の奥まで到達し、シミやしわ、たるみを引き起こすアンチエイジング最大の敵!このUVA波は室内や日陰でも容赦なく降り注いでいるというから油断がなりません。肌を焦がす日焼けを引き起こすのはUVB波。シミやそばかす、乾燥の原因となり、アウトドアでは注意が必要です。日焼けでヒリヒリと赤く腫れる肌はこのUVB波の仕業なのです。夏のレジャーの代償がシミ付きのシワシワお肌だなんてゾッとしますが、夏のお出かけを中止するわけにもいきませんよね。ここはしっかりと紫外線対策をしてアウトドアに備えるほうが得策です。効果的な紫外線対策はどれ?紫外線対策の代表はやはり日焼け止め製品。UV対策を施した日焼け止めクリームやUVファンデーション、UV下地など多数の商品が提供されています。日焼け止めを選ぶ際に注目したいのは、「SPF」と「PA」の2つの表示。「SPF」の数値が大きいほど日焼け止め効果が高いことは、よく知られていますよね。この「SPF」はUVB波を防ぐ効果を示し、日本ではSPF50が最大だそうです。「PA」はUVA波を防ぐ数値。PA+からPA++++まで4段階あり、+の数が多いほどUVA波を防ぐ効果が高くなります。日傘や帽子も有効な紫外線対策。日焼け止めとともにUVカット効果のある遮光率の高い商品を併用すると効果も倍増です。紫外線は目からも体内に吸収されます。目の周りのシワやシミを防ぐには、UV効果の高いサングラスがおすすめです。水遊びや汗で日焼け止めクリームが流れ落ち、紫外線を受けてしまうこともあります。そんなときも諦めないで。日焼け後のケアで肌のダメージを最小限に抑えることができます。日焼けによる乾燥防止はエイジングケアの要です。大人の肌には一にも二にも保湿。夏は日焼けリスクの他、冷房でカラカラに乾いた室内で長時間過ごすことで肌が乾き、しわやたるみを招いてしまいがち。部屋の湿度を60%前後に調節したり、保湿効果の高い化粧水や乳液、美容液を使うなど、乾燥対策は必須です。紫外線を大量に浴びると活性酸素でお肌が酸化し、シミやしわなど肌老化に繋がってしまいます。抗酸化作用の高い化粧品でお手入れしましょう。ビタミンCを多く含む果物や野菜、ビタミンEが豊富なナッツや玄米など、抗酸化成分たっぷりの食事を摂って身体の内側からケアをするのも効果的です。海や山など楽しいレジャーが盛りだくさんの夏。強い日差しも正しい紫外線対策をすれば怖くありません。逆に日焼け予防やダメージケアをを怠ると、肌の酸化がどんどん進んでサビたアラフォーになってしまいます!美肌の秘訣は夏の紫外線対策にあり。上手に夏の太陽と付き合って美しい素肌をキープしましょう。林カオリ15年のオーストラリア滞在を経て、2012年に帰国。海外滞在時にはライフスタイルや海外情報・教育のスペシャリストとして、日豪両国で多数の媒体に執筆する。帰国後は女性の下着やライフスタイルの他、子育て・教育関連など、大人の女性の「知りたい」や「困った」に応える等身大の執筆活動を開始。20年を超える物書き経験と海外生活で得た知識やスキルを生かした取材・執筆が得意だが、2人の女児の育児に悪戦苦闘する”あかんたれ母”の側面も持つ。Japanのライターとして自分のボディを切磋琢磨する(つもり)の日々。厳しい冬が終わりを告げると待ちに待った春。草花が芽吹き始める3月・4月は卒業式・入学式のシーズンです。Japan試着体感サロンのフィッターの大橋です。芋、栗、南瓜、きのこ類に秋刀魚や秋鮭などの魚介類など、秋は食指をそそる美味しい食材のオンパレード。からだをキレイに整えるメディア「トトカラ」ブラジャーの脇からはみ出たお肉や、背中に食い込むブラ線。自分が思っているよりも、一回りも二回りも大きい背中。Japan試着体感サロンのフィッターの大橋です。皆さまこんにちは!HEAVEN試着体感サロンのフィッターの夏目です。からだをキレイに整えるメディア「トトカラ。