スイマーズハイ速く、楽しく、快適に。長いキック練習は大変です。筋力的にはもちろんですが、飽きてしまって続かない、という声もよく聞かれます。最近のわたしの解決策のひとつは、「途中で種類を変える」です。25メートルプールでの練習がほとんどですが、行きと帰りで種類...2020.01.26トレーニングトレーニングランニングでキックの持久力が向上しました以前の記事で、ランニングの水泳へのメリットをご紹介しました。ランニングは気軽に始めやすいトレーニングですが、やめるのも簡単。継続するのが難しいトレーニングとも言えます。...2019.03.30トレーニングトレーニング練習回数が少ないときはスカーリングを優先しましょう水泳の動作は日常と大きく異なるため、よい感覚を持続させることが難しいスポーツです。水中練習のできない期間が続くと、プルで「スカスカした感じ」が生じてしまい、うまくキャッチができなくなってしまいます。このキャッチの感覚は「水感(みずか...2019.01.27トレーニングフォームスポンサーリンクトレーニングピーナッツバターとプロテインピーナッツバターにプロテインを混ぜて食べると、違和感なく摂取できることを発見しました。プロテインの摂取タイミングはトレーニングの直後が望ましいですが、最近ではトレーニング前やトレーニング中にもプロテインの摂取を勧めることもあ...2019.01.13トレーニング回復栄養トレーニング水泳とマフェトン理論マフェトン理論とは、やや低めの心拍数を保ち、持久力を高める練習方法のベースとなっている理論で、フィリップ・マフェトン教授によって提唱されています。トライアスロンの優勝者が実践していたことから有名になり、トレーニングに取り入れる人が一定数...2018.12.23トレーニングトレーニングお風呂での簡単トレーニング電車でのトレーニングや歯磨き中のストレッチに続き、今回はシャンプーついでのトレーニングをご紹介します。多くの人はシャンプーをする際、背中を丸めて前かがみになっています。優先順位のもと、ストレッチをおこなっています。できれば毎日、時間をとっておこなうことが勧められているストレッチは、心身の両面に有効とされています...2018.10.28トレーニングギア水泳に役立つロードバイクタイムをさらに縮めるため、ロードバイクに乗り始めました。トライアスリートを除き、スイマーたちの間であまり聞かれることはありませんが、要因は下記のとおりでしょう。合宿をおこなうメリット5つ新年度がはじまってひと月が過ぎ、暑いほどの日が目立ちます。合宿の話題が出る時期ですね。今回は合宿の意味と効果、正しい活用法を考えてみましょう。-キャッチの練習-以前、通勤の電車内でできる足のトレーニングをご紹介しました。今回は前腕部のトレーニングです。最近のコメントコメントなしサイト運営者についてマスターズ日本記録を目指し、効果的な練習と回復方法を追求しながら、スクール運営のサポート、水泳用品の開発など、水泳の楽しさを広める活動をしております。最近のコメントコメントなしサイト運営者についてマスターズ日本記録を目指し、効果的な練習と回復方法を追求しながら、スクール運営のサポート、水泳用品の開発など、水泳の楽しさを広める活動をしております。スポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。