【横浜市都筑区/武蔵小杉/都内】パーソナルトレーナー中島健司HOMEブログサプリメントミールデリバリー『びるめし』お問合せ足首が硬い。足首HOMEコンディショニング足首が硬い。脛(スネ)となるとほとんど見かけません。脚のトレーニングに支障がでる(後ほど説明します)方はぜひともケアして欲しい場所です。下の画像の赤くなっている部分が今回お話しする前脛骨筋(脛の外側)になります。立った状態でつま先を上に向けて頂くと力が入るのがわかると思います。スクワットで確認してみましょうひとまずスクワットの動作でスネの状態を確認してみましょう。1.腰幅に合わせて両膝、両脚を揃えます。