142kcal/人ちくわでかさ増しした節約えびチリのご紹介です。ちくわは魚肉のすり身なので、えび等の魚介料理に違和感なくマッチします。作り方えびは背わたを取り除き、キッチンペーパー等で水気を拭き取ります。ちくわは斜め切りにします。玉ねぎはくし切りにします。1に片栗粉をまぶします。中火で熱したフライパンにごま油をひき、2を入れて炒め、玉ねぎがしんなりしたら3を加えてさらに炒めます。Aを加えて味を調え、器に盛りつけて小ねぎを散らしたら完成です。