HOI(ホイホイ)とはハワイの言葉で『幸せ』という意味。中学生になる娘とのあれこれホイホイ生活を書いてます(*^。Friday朝ごはんAI今朝は久々に朝食らしいものを摂取せずに出社しました。夏からは毎朝、DHCプロテインダイエットを飲んでいたのですが、だんだん寒くなってきて、飲むのが億劫になってきましたよ。あと2袋くらいで纏めて買った分が終わるのですが今後どうしようかと悩み中。結局やせたのはDHCプロテインダイエットのおかげではないだろうと思っているのでまあ、簡単に栄養素を摂取できるのは良いと思うのですが、フルーツなりサラダなどで朝食をとったほうが体には良いかな?と。朝ごはんを「あーん」ってしてあげないと食べないので自分の朝ごはんどころじゃありません。Wednesday久しぶりのWiiAI久しぶりにWiiにのったら65日ぶりだとか。あれ?そんなに乗っていなかった??体重が減っていたおかげで前回と体重が2キロ以上違うけどいいの?って聞いてくれましたよ。いいんです!(笑)こういうゲームは一度やり始めると暫くは続くのですが、なかなか毎日の習慣にはできないですね。Fitのヨがやら筋トレなんかはあまり手をつけていないので、こちらをもう少しやってからかな。あんじゅさんもWiiする!ボーリング!というので、Wiiスポーツでボーリングを。Phoneの使いこなし方がすごいので後ろのボタンを押して投げるときに離すんだよと説明したところ、ちゃんとできるように!これでボーリングはOKですね。1回ストライクとかだして、やるじゃん!という感じ。DSとかみたいなゲームはあまりさせたくないのだけれどWiiならま、いっかと思う。この違いは何なのか・・・たぶん、行列に並んでいるときやレストランで待っているときなどの小さな子供がゲームや携帯ばかりというのが好きになれないからかな。子供にとって、家族みんなで楽しむという点でのゲームはアリというのが私のゲーム観なんだろうなぁ。女子高生とかが、3〜4人でファミレスにいるのに、一言も口聞かないで携帯いじっている。一人のときにすれば良いじゃんと思うんだよね。いう子供になってほしくない。なんか携帯がないと友達じゃないとか寂しいというか、かわいそうだなぁと思う。親はみんなそう思うのかな。Tuesday禁酒も頑張っているのAIJUGEMテーマ:ダイエット8月からダイエットのために3ヶ月限定で開始した禁酒もあと20日弱でも解除!・・・とはいえ、終了後も毎晩晩酌はやめようかなと思っています。禁酒があけてもダイエットは続くわけで、ストレスにならない程度にでも思えば不思議な感じで妊娠中のほうが全然ビール飲みたい!って感じでした。今でもワインのみたい〜とか思いますけど自分で決めたことを守り抜くというか意志が大切!というのを今回重要視していたので頑張っています。便秘を治すという2点です。飲食から少しずつ直していければベスト夕ご飯は野菜中心のご飯を心がけています。主人も鍋好きなので、連日鍋(笑)あんじゅさんもお鍋にうどんをいれて食べるのが好きなので、簡単にそしてダイエットになるのです!みんなのは用意して私だけしょうがたっぷりベジスープとか食べたりもしています。先週は主人もちょっと調子が悪かったので中華風トマトスープを作りましたが、気に入っていただけたようです。トマトの酸味を利用した酸辛湯のような感じですね。手や指先が随分とスッキリしました。以前漢方の日本堂さんに行って脈診したときには末端に血液が行き届いていないといわれたのですがむくんだ感じがなくなってきました。改善されてきているのかしら。体質改善することによって必然的に体重も落ちると思うので頑張りたいと思います。SeaAIそこいら中ハロウィン雨なので、写真撮ったりはしなかったけれど日本にそんなに浸透しているのねぇ・・・・と少し思いましたが。Thursday入ったAI夏にDHC通販で購入したスキニーパンツ実はきつくて入らなかった返品しようかとも少し考えたけれどイヤイヤ、わたしダイエット中だしはけるようになるから!!と返品せずに保管しておりました。今朝、ふと思い出してはいてみたら、入ったーー!!うん。入ったっていう表現が一番だと思う。一応今日はこのパンツをはいてきたけれど思った以上に腰パンで座ると背中出ちゃう(想定済みのためロングカーデでカバー)&パンツに若干おなか乗りますえー。現在おやつをナッツとドライフルーツにしています。ナッツは無添加のアーモンドとくるみドライフルーツは色々さがしては試しています。先日、帰社した際に駅ビル内でドライフルーツを売っているお店が出展していて、色々試食して新たなアイテムを入手!今回は干しアンズと干しミニトマト干しアンズはあいにく、漂白剤がはいっていますが砂糖は無添加。ありますが目新しくて購入。どちらも300gずつ購入して¥2700高いですよね〜他にもりんご、パイナップルなどおいしかったものの砂糖が入っているということと、お値段が高めなので今回はこちらの二種を購入しました。(このお店のはちゃんと甘すぎず酸味が残っているので好印象)ドライフルーツは砂糖を加えることで長期保存できるようにしてあるものがほとんどなので、仕方ないんですけどね。アンズに関しては昔駄菓子やで買ったアンズ棒とアンズ酒くらいしかイメージできないのですが色々効用があるようです。売り場のおじさんは鉄分が多いので女性にオススメ!と言ってました。❑あんずの実は、適度な甘みと酸味を持っています。甘みの主体はブドウ糖、果糖などから成っています。ビタミン類ではAが多く、リン、鉄分などのミネラル類も豊富。干しあんずにはミネラルが多く含まれています。❑あんずは冷え症によく効くといわれます。干しあんずを毎日数個食べつづけるだけで、がんこな冷え症もやわらいできます。冷え症で虚弱体質の人なら、あんず酒がいっそう効果的でしょう。毎晩、杯に1杯飲めば体が温まり、滋養強壮に効果があります。アペリティフとして食前に飲めば、食欲が増します。便秘のときに、あんずの実を食べると、便通がよくなることがあります。生のままでもいいし、干したものでも効きめは変わりません。これは実に緩下性があるからです。漢方では杏仁を下剤に用いることもあります。油で揚げて食べると、下痢が止まるといわれています。干しあんずはてっとり早い疲労回復薬として利用してほしいもの。干したものは生にくらべて果糖がひじょうに多く、ハイカロリーなので、食べるとすぐに吸収されてエネルギーになります。あれ?さっきから美味しすぎてとまらないんですけどハイカロリー?!気をつけなくちゃ。本当に食べやすくて、美味しくてとまらなくなっちゃうので要注意です!!そうそう。くるみとアーモンドですがこちらも日々食べていると口の上下にニキビが!好転反応ではなく、明らかにニキビだと思われるのですが、コレは美女からかけ離れるのでは・・・ちょっと調べてみようっと。ThursdayミントティーAI今日・昨日と朝すご〜くだるくて風邪のせいかな?とか思っていたのですが。一昨日からミントティーを夜飲んでいてそのせいかも!とも思っています。利尿作用や便秘にも効果的。草の味しかしなくて、なぜ西洋人はこんなものを好んで飲むのかしら??と不思議に思いました。それから十数年たって今では普通に飲めるようになりました。Thursday本日のランチAI本日のランチ今日はお弁当を作る気力がなく冷凍庫に入れてあったライ麦食パンと冷蔵庫にあったBIOのみ持って来ました。サラダはAMPMでYOMEちゃんレシピの16品目のサラダこれ、サラダだけでかなりおなかいっぱいになるのにローカロリー。ThursdayふたたびパウエルAI昨日はお休みを利用してまたパウエルマッサージに行ってきました。土日月火とお通じがなかったのです。これまでだったら、あーまたか。思って放置だったのですが今回のダイエットでは体質改善というか、腸と向き合っていこうと思っているので、さすがに4日お通じがないのはまずいだろうと思って、再び来訪。肩と腰もかなり悲鳴を上げていたのでマッスルマッサージもプラスして計1時間のコースでお願いしました。便秘でつらいときにしか施術を受けていないのですがやっぱり痛い!でも前回と痛い箇所が違う!!前回はおへその左下がものすごく痛かったけれど、今回はおへその右側がすごく痛かった!どちらも痛いんですけどね(笑)えー。勉強の成果から前回はS字結腸に詰まっていた状態で今回は大腸でとどまっているような状態なのだと考えられます。前回は施術を受けてものすごくガスがでました。直接的にお通じにはなかなかつながらなかったのよね。今回は施術を受けてすぐにお通じがありました。前回は1kg体重が減っていたのでうふっ。今回も減っているかしら★と思っていたのですが体重はまったく変わらず。そんなにうまくはいきませんね(笑)腸だけではなく、腰や肩のマッサージをうけたせいか今朝は少しだるかったです。