朝7時半に起きて8時半に旅館を出発。5時に起きようとするのはやめることにする。自転車の調整を根本的にやり直すことにした。高くなってきてるサドルは一気に下げて、後ろ寄りだったのを中央に、前傾してたのを水平に。今までより膝が伸びないようになった。走ってみると、今まで使われてなかった筋肉に力が入る。太ももの手前側と側面と裏側。これがハムストリングだったのか・・・という感覚。使えてると思ってたけど、ずっと大腿四頭筋以下で頑張ってたらしい。軽く漕いでるつもりでも思ったよりスピード出てる。膝から下に力がかからないから痛くならない。最初のうちは漕いでると筋トレしたみたいな疲労感が脚に出たり、登り坂で限界きてたけど、ちょいちょい休憩挟んでたらどんどん慣れて長時間焦げるようになった。