コラム運営者ブログお問い合わせホームマインドセット難しいけどスッキリする!!最高難易度のヨガポーズ2つを写真付きで紹介2019/8/13こんにちはメラゾーマ鈴木です。平日は仕事に明け暮れ、休日は疲れて寝てばかりいる日々を過ごして、ふと気がつくと「あれ?自分はなんのために生きてるのだろうか?」と虚無感に襲われます。私は、そういう時こそ読書やヨガ、運動など心と身体を見つめることが大事だと思っています。今回ご紹介するのは、ヨガで自分を見つめ直すのに効果的なヨガポーズを解説します。恥ずかしいポーズなので、誰にも見られないところでやることをおすすめします。まとめ自分を見つめ直せるたった2つのヨガポーズ美人ヨガインストラクタのあまみ先生に頼んで教えてもらったポーズをご紹介します。あまみ先生ヨガとは何かを人々に教え歩いているヨガインストラクター(本業)女性専用のプライベートヨガレッスンを行っている。足の付け根の内側と背骨のストレッチ。両足をつかむことが難しい場合、左右の土踏まずにバンドを装着してそれをつかむ。※妊娠していたり、膝や首が悪い場合は、厚い毛布のようなものを頭に敷いてください。上級者向きのベイビーポーズまとめいかがでしょうか。墓場まで持っていきたいほど恥ずかしい写真を、こんなネットの大海原に公開してしまった私は、もう普通の人生は歩めないと諦めました。前回、あまみ先生に効果的なヨガのポーズを教えてもらった際、ヨガには以下の4つの効果があるとのことです。1.身体が丈夫になる2.体幹の筋肉がつき脂肪がつきにくい身体になる3.臓器や血管を若返らせ、老化防止に繋がる4.心の平静が保てるようになる最終的には、こんな身体になると、あまみ先生が最もヨガをやっていた時の写真をもらいました。ヨガ修行から帰国直後あまみ先生の個人レッスンは新宿で行われているとのことなので、ヨガをより深く学びたい方におすすめです。Youtuberなど、メディアや雑誌で取り上げられている人を見て羨ましいと思いながらも、「自分には無理だよな」と諦めてしまう。僕らはそうは思いません。誰だって自分の人生の主人公だと思っているからです。生態図鑑.comでは、あなたを主人公にした記事を書きます。あなたのことを記事にさせて欲しいとこんなに想っている人は多分日本に僕ら位のものだと思います。癒やしと個性の時代であるという仮説ー癒やし編ーこんにちは、メラゾーマ鈴木です。記事を読む癒やしと個性の時代であるという仮説ー個性編ーこんにちはメラゾーマ鈴木です。最近、『個性と癒やし』の時代なんだなと感じ記事を読む意識は弛める(ゆるめる)時代。『意識ゆるい系』のススメこんにちは、メラゾーマ鈴木です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。views==【LINE@はじめました】==メラゾーマとヒャダルコが日常で感じたことを、やけに事細かにかつ、気合を入れずに気が向いたときに配信中。あなたの日常に癒やしを提供できないことは確実。お友達からよろしくお願いします。発信ノウハウ運営者ブログお知らせ2019年7月に合同会社hooopsを設立し、生前葬を行う会社を立てました。こちらがそのサイトです。コラム運営者ブログお問い合わせ。