先日、砲丸投げの室伏広治選手が、松岡修造さんと対談しているのを見ました。その中で、室伏選手が脳理論というトレーニング法について語っていました。繋がったのだそうです。特定の筋肉に負荷が集中しなしように分散させる概要としてはこんな感じでした。・脳から正しい指令を送り体をうまく動かす。・反復させないで練習する。反復運動に感じさせないように、慣れさせないようにするのが頭を使った練習。かかる負荷を意識の力で中殿筋に移す、と言っていました。大腿筋膜腸筋と中殿筋の主な機能は同じです。股関節外転動作(脚を外側に開く動作)、あるいは立ったときに体を支える機能を持つ筋肉です。同じ役割の筋肉の中でも、負担を偏らせないないように意識的に分担させ、故障のリスクを下げる、ということだろうと思います。ひとつの例は、バーベルスクワットの際に、両端にいくつかの小さな鉄球をぶら下げて行うというものでした。「鉄球を揺らしながらスクワットをしていく、そうすると毎回運動が違い、ただ単に機械的に同じ反復運動を行うのではなく、ハンマーが揺れている不規則な動きに、体はいつも対応しなければなりません」そう言っていました。鉄球のランダム方向への揺れが常に違う刺激を体に入れるということですね。実はこのようなトレーニングが、ケガの防止や身体機能(この場合は主に体を使うコーディネイション能力)の向上に繋がるのはもちろんですが、ボディデザインにも大いに関係があるのです。運動をしているのは室伏選手だけではありません。この地球上の全ての生物は毎日毎日、重力のもとで運動をしているのです。駅まで歩き、電車で立ち、デスクワーク中も脊柱が重力に対して垂直方向に抵抗しています。程度の差はあるにしても、運動は特別な人だけが行っているわけではありません。誰しも多かれ少なかれ、日常という運動の中で、体のどこかの筋肉を過剰に使い、またその分どこかの筋肉を使わな過ぎるという状況が起きています。それが体の歪みとなり、猫背、反り腰、O脚などといったデザインの問題点の原因になっているのです。詳しくは肩こり、腰痛と運動効果|個別トレーニングのすすめのページを参照ください。一般の方が、使いすぎ、または使わなすぎの筋肉を意識してコントロールすることは、ボディデザインに大きな効果があります。砲丸を遠くに飛ばすための脳の使い方や体の使い方があるように、スタイリッシュなカラダになるための方法も同様に存在します。人の運動とは本来自然で能動的なものですから、意識し過ぎもいけません。どこをどう意識して運動すれば結果がでるのか?またどのように意識しすぎないようにするのか?TRUEBODEMAKESのパーソナルトレーニングでは、長年の経験から編み出されたコツをお伝えします。男性:より強く!大きく!!かっこよく!!人生を豊かにする男性トレーニング概論。基本的に違うものととらえた方がわかりやすいです。今回のケースのように、カラダの機能を調整することでパフォーマンスを上げる、という視点で考えてみると、これはどんな人もどんな運動においても同じです。運動は本当に面白く、奥が深く、そして多くの可能性を持っているものだと改めて思います。松岡修造さんは、「これが未来のトレーニング法だと確信しました」と締めくくっていました。私達もより一層の努力を重ねてご提供するレッスンの精度を高め、より多くの人のお役に立てるようにがんばります。結果画像と感想を頂きましたので、ご紹介させて頂きます。先日、クライアントHさん(49歳)が、レッスン開始直後と現在の画像を提供してくださいましたのでご紹介させて頂きます。今回は男性クライアントさんOさん(42才)が提供してくれましたトレーニング結果写真と感想をご紹介します。慌しい日々となりました。...免疫を上げる食材と健康パスタ少し前から骨盤と姿勢についての記事を書いてまして、ようやくまとまって発表しようかという矢先にこのコロナ騒動となりました。...運動、トレーニング効果と水分補給についてみなさまこんにちは!窪田です!5月ですね。私達は誰でも日々の生活において、あまりにも当たり前すぎて見過ごしがちなことが、たくさんあると思います。そのひとつが重力の存在です。