久々に風呂あがりにリンパマッサージもしてみた。いい気分^^でもビールも飲みました。我慢はよくないのでね。ダイエット検定ってのが3月にあるそうな。読むだけでも知識になるしってテキスト買ってみたし。◇夜...骨付鳥、たにし、キュウリ、枝豆、ビール2、焼酎ロック1運動ナシ友達6人で、香川へうどんの旅へ行ってきました。初めは、うどん店へは5軒くらい行きたいね〜なんて話していたのですが、3軒目にて皆のお腹は限界。私はうどん小を頼み、それを半分以上友達に食べてもらっていたので、お腹いっぱいとまではいかずに程好いタイミングでうどんストップとなったので、良かったです(笑)うどん、美味しかったな〜。今週も頑張っていくぞー!URL/diaries/2012/05/28/1373297.html*394日目*朝:ご飯×1、味噌汁×1、おかず(500kcal)昼:手作りお弁当(700kcal)夜:ダイエットシェイク、魚肉ソーセージ、ヨーグルト(300kcal)サッカー好きなので、ワールドカップ出場が決まってすごく嬉しいです(^o^)香川選手や吉田麻也選手は同い年の方が頑張ってる姿を見ると、私も負けてられないな~と思いますp(^-^)q仕事もダイエットもこの調子で頑張りたいです~!そして今年の夏は海に行きたい!URL/diaries/2013/06/05/2297075.htmlドルトムントボルシア・ドルトムント、ブンデスリーが優勝に続き、ドイツポカール(日本でいうところのサッカー天皇杯よ)優勝おめでとーう!バイエルン・ミュンヘン相手に5−2とは。いやいや、すんごいスッキリする試合でした。昨日の試合にはマンUのファーガソン監督も観戦に来ていたようなので「香川の視察?」なんてアナウンサーも言ってたけど、どうなんだろうね?移籍の話が前からあがっている香川のために今さら視察に来てるとは考えにくい。レヴァンドフスキをチェックしに来たんじゃないのかしら。スポーツ番組に生放送で登場していました。彼、ドルトムントの地元では中学生にサッカー教えてるらしく、しかも、そのサッカー少年達に自分のケータイ番号まで渡しているという「いい兄さん」ぶり!いや〜、彼が中学高校をすごした某都市出身のわたしとしては、なかなか嬉しい限り(出身地は違うんだけれどね)。この若いチームを4年でここまで育て上げたユルゲン・クロップ監督はすごい。この人、マイク向ければいつも面白いし、見てるだけで元気が出てくるわ。・・・なんて、ダイエットに一見関係なさそうなサッカーの話題だけど、ドルトムント快勝のおかげでぐっする快眠できたのよ、ふふふ。負けてたら夜中でもヤケ食いしてたに違いないしね。ありがと、クロップ監督!URL/diaries/2012/05/13/1332460.htmlダイエット6日目。今日は朝まで彼氏様とスカイプでお話。朝から昼まで寝てました。友人の家のうどん屋へ。かまたまうどん小とおにぎりを頂きました。晩...食べれるかな。香川県はやっぱうどんやわ。うどんないと駄目だ運動予定。腹筋50背筋50腰回し50回ずつ。URL/diaries/2011/06/05/397162.html今月は、忙しそう。5月!ダイエットも今月から真面目に取り組もうと思ってます。明日、仕事すれば、ゴールデンウィークですが、3日は、息子の野球の遠征で、淡路島に!4日は、息子はリーグ戦、娘もバレーの大会、5日は、家族サービスして6日は、また息子の遠征、今度は香川県に!なんか仕事より大変そう。6月末の大会で、息子の野球は、終わるのでしっかり応援したいです。皆さんも良いゴールデンウィーク過ごしてください。昨日の日記で香川真司のコト書いたけど、同じ日にもう一人話題をさらった香川がいたわね。二代目市川猿翁)、そして母は元宝塚娘役のトップスターで女優の浜木綿。自身も名優として活躍している香川照之。その彼が、5日に市川中車として歌舞伎の初舞台に立ち、新たな一歩を踏み出したわ。ニュースで彼の歌舞伎を拝見したけど、発声が歌舞伎というより舞台演劇の様だったわ。歌舞伎も広義の意味では舞台演劇なんでしょうけど・・・。・・・ど素人が偉そうにごめんなさい。初めから完璧になんて、誰だって出来やしないわ。ダイエットだってそう。初めから完璧なんて無理なのよ。1500キロカロリーという目標摂取カロリーをオーバーしちゃたのよ。空腹感に我慢できずにつまみ食いしてしまったわ。運動も目標以下しか出来なかったし。完璧じゃなくても毎日努力し続ける事が大事。完璧に目標をこなそうとしてストレスを溜めちゃうより、ある程度の余裕を持ってコツコツ積み重ねていきましょう。今日からダイエットスタートします。手始めにコロと散歩しました。夕食はごはんを少なめにします。来年の誕生日までに目標体重になるように頑張ります。ティーライフでダイエットプーアール茶を注文しました。運動と食事、そしてダイエットプーアール茶でダイエット成功させます。今日からダイエットです。基本DHCのプロティンダイエットの置き換えダイエットです。元の体重がわからなかったので、夜測定した。6URL/diaries/2013/05/18/2254901.html驚き一週間ぶりに体重測定。週2回のプールダイエットを始めて2週間経った頃、効果がでてきた?体重計にのり、久々の53キロ代!!この調子でプール頑張ろう*\(^o^)/*食事は、プールダイエットと並行して燃焼スープダイエット!普通の食事の前にスープ食べてます。そのおかげか、便秘も解消され、化粧ノリも良くなりました(^^)まずは1ヶ月!続けてみよう*\(^o^)/*URL/diaries/2015/10/16/3885060.html4日目おはようございます。届いたダイエットプーアル茶飲みまくりです。会社でも、エレベーターを使わず階段をがんばって昇ってます。自分の重さを実感して、凹みそぅ...*朝食*トースト6枚切スクランブルエッグ乗せヨーグルトダイエットプーアル茶*昼食*玄米ご飯、納豆、鶏肉のソテー半分、キャベツと人参のコールスロー、ヨーグルト、ダイエットプーアル茶*間食*かるかん饅頭、チョコ鹿児島土産だそうな。美味しいんだょねぇ~。*夕食*玄米ご飯、白菜と油揚げの味噌汁、キャベツと人参のコールスロー、鶏肉のみぞれ煮、ダイエットプーアル茶URL/diaries/2012/02/13/1081805.htmlダイエット2日目!!ちょっと減ったヾ(@⌒ー⌒@)ノわぁ〜い、嬉しい。今日もコアリズム頑張るぞぉ☆*:.。.:*☆URL/diaries/2011/09/18/696019.html本日プールなり本日家族でプールにいきました。連休を利用し、毎日プールにいく目標をたて実施していたものの、肝心の体重は測らず。今日はバイト休み午後からプール(・∀・)そしてDHCのダイエットパワーっていうサプリを買ってみました。