HPコンタクトお越しいただきありがとうございます*お弁当や料理を中心に子育てやDIYまで好きなことを綴っております。すべて500kcal以下の野菜がメインでご飯がサブのサラダごはん110品。カロリーの他、含まれる主な栄養素も表示しています。[単行本(ソフトカバー)]2016年2月11日発売5分でできるおかずや作り置きおかずが202品。大容量のお弁当を可愛く詰めるコツも。2/9【10分でポーク照り焼きのっけ弁当、おいしいみりん】ここ最近ずっとのっけ弁当な気がするようなしないような。~Menu~・野菜とポークの照り焼き・かぼちゃといんげんの胡麻和え・具だくさんお味噌汁ザクっと切ったかぼちゃは軽く水を振ってラップをして耐熱容器に入れレンジでチン。いんげんも塩、水と一緒に耐熱容器に入れレンジでチン。あとはいりごまと白だしで和えただけという簡単おかず。メインの照り焼きが甘いので甘味は加えていません。しめじとパプリカは下味をつけた豚と一緒に焼いて、みりん、しょうゆ、砂糖少々で味付けしました。厚めのお肉は食べごたえバッチリ。1個=701円(税別)お味噌汁はこれでもかというくらい具ばっかりに。野菜が高いだけに味噌汁がメインみたいな~!だけど、冬はこれがあるから栄養バランスがとりやすいです。ちなみにごはんは隠れているけど300g入っています。同じ形で深さが違うお弁当箱がいくつかあって、こちらは900ml入るタイプ。ちきぽん1976年八十八夜生まれ。食べること、楽しいことが大好きなフードコーディネーター。これまたよく食べる夫、娘との3人暮らしから次女も加わり4人暮らしに。ブログでは料理レシピ、横好きのDIYやハンドメイド、日々のちょっとしたことを綴っています。レシピブログ人気記事PV最新記事お知らせ。最近のことキッズスペースの変化、おもちゃ収納、可愛すぎるおままごとグッズ。