」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。スロうにんさんから、グリコアルブミン(GA)とHbA1cについて、コメント・質問をいただきました。スロうにんはじめまして江部先生はじめまして。スロうにんと申します。私は現在35歳で、6年前の健診で耐糖能障害と診断されました。先生の著書を読み、一時期はプチ糖質制限をしていたのですが、ここ数年は普通の食事に戻っています。この状態でもHbA1cは6年前から5.1~5.4くらいを常に推移していて、今年6月の健診でも5.3でした。今年の4月に久々に献血をしたところGAが新たに項目に入っていて、その時は16.3でギリギリ正常値でしたが、つい先日行った献血結果ではGAが17.2にあがっていました。今まで1週間に2~3回ほど行っていた運動も最近では週1くらいになっていて、さらには献血の5日前についついビールを飲みすぎてしまったことが原因のひとつかもしれませんが、一度再検査を受け、食事制限を再開するべきでしょうか?お忙しいかとは存じますが、回答をいただけないでしょうか。日本赤十字社は2009年3月15日から、献血協力者に対するサービスとして、肝機能検査やコレステロール値の検査に加えて、生化学検査の項目にグリコアルブミン値を追加しました。糖尿病チェックもしてくれるわけで、親切と言えば親切ですね。HbA1Cは、過去2カ月間の血糖値の平均値と相関しますが、専用の検体が必要でコストが高くなるそうです。グリコアルブミン検査は、過去1カ月(とくに直近の2週間)の血糖値の平均と相関する検査値ですが、他の生化学検査と同じ一つの検体で済み、測定コストも安価です。グリコアルブミンのほうが、適しているわけですね。<グリコアルブミン値>15.6%未満:正常15.6%以上16.5%未満:正常高値16.5%以上18.3%未満:境界域18.3%以上:糖尿病域と判定されます。グリコアルブミン検査は、過去1カ月(とくに直近の2週間)の平均血糖値と相関していますので、スロうにんさんは、最近の2~4週間で明らかに血糖コントロールが悪化傾向にあります。HbA1cは5.3%ですが、ごく最近、食後血糖値が悪化傾向にある可能性が高いです。食後高血糖を改善するには、糖質制限食が一番ですが、境界型なので、ゆるい糖質制限食でもOKの可能性があります。スーパー糖質制限食では、1回の食事の糖質摂取量を<10~20g>とするのが目安ですが、スロうにんさんの場合は<20~30g>くらいで、いけるかもしれませんね。titleこんばんわ。糖質制限食フルコースディナーの会はご盛況だったようで、何よりです。(そして参加出来た方が羨ましいです!)今日血糖値測定(食後3時間)で、121でした。最近ちょっと気を抜いてしまって、2日~3日に一度ごくごく少量ですが、炭水化物を摂ってしまってます。気を抜かずに引き続き頑張らねば!と思ってます。私がスーパー糖質制限を始めてから自分自身の体調の変化で思いつくことが・・・1.ひどい肩こりがなくなった2.午後3時頃の休憩時間には必ず横になって眠りたかったのが今では元気に動いて、横になりたいと云う身体の信号がなくなった3.朝の寝起きがすごく良くなった以上3点が、良い変化です。【編集】ありがとうございます江部先生おはようございます。回答ありがとうございます。悪化傾向にあるのですね。今までゆるんでいた気持ちを切り替えます。ありがとうございますスロうにんさん。炊いたご飯で、80~90gです。半膳くらいでしょうか。ホエイプロテインには、100g中に5~10gくらいの糖質が含まれていると思います。加減して摂取してください。【編集】おはようございます江部先生おはようございます。