カラダログ広告Tweet日々身体を鍛えてコンディションを整えるのは、肉体的にも精神的にも自分を良いコンディションに保ち続けるためだ。寝不足起因の体調不良に苦しむ一日それなのに、数ヶ月に一度、自分の不注意な行動の結果、体調を最悪な状態に追い込んでしまうことがある。それを今日やってしまった。要因としては、「連続する飲み会」「過度なカロリー摂取」「飲み過ぎ」「夜更かし」「寝不足」などである。水、木と飲み会が続き、それぞれ0次会からスタートして、メインの会合では肉を食い、そして夜更かし。初日は0時くらいに寝て翌朝7時まで寝て踏ん張ったのだが、昨夜は0時30分過ぎに寝たのに今朝は6時過ぎには起きてしまい寝不足で超不調。身体の具合が悪いというよりは、寝不足と疲れで頭にキリがかかったようにもわーんとしてしまい、知的生産がほとんどできない状態。これでは起きていても仕方がないと横になるのだが、一旦起きてしまうとなかなか寝れない体質で結局寝られず。そのまま非生産的に一日を終えることになった。仕事が進まないならせめてと溜まっていた雑誌を読んだり部屋を片づけたりしたのが救い。飲み会はなるべく続かないようにと思ってスケジュールを組むのだが、もともと飲みを設定した日の前後に後から日程変更ができない飲みが入ると連続せざるを得ない。今回も、もともと木曜日に飲み会を入れた後に、水曜日に豚組のイベントにご招待いただく形で、こちらは日程変更ができない。本が出たりして、お誘いいただくイベントの数は毎月どんどん増える傾向にあるので、とにかく夜更かしと寝不足には絶対的なケアが必要だと改めて思った。今週と来週は仕事が暇なのでまだ良かったが、忙しい時期に頭がさえず一日文章が書けないというのではお話しにならない。ランニング今日9km走れば今週の目標60kmをクリアだったのだがとても10km走れず。久し振りに3食自宅で。自宅にいられる日は食事のバランスが良くなる。MB)全てのバージョンの評価:(390件の評価)睡眠22時30分より前に眠り、8時間近くノンストップで熟睡。おかげで昨日の体調不良が嘘のようにスッキリした目覚め。MB)全てのバージョンの評価:(303件の評価)まとめ早寝早起きを最優先しよう。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。