今朝も走る前後で体重を計測。42.95kg牛乳200ccと水100cc夕方に再計測、44.0kg前後、途中に給水してもおよそ2kgほど脱水するようです。25kmでこれだから、夏のフルマラソンだとかなり。朝5時から27°Cで、もわっと蒸し暑い。ランパン、ランシャツ、エピックリアクト。今日はEペースで20km。最初は04:30で走ったが暑いから自然とペースを落とし04:40を少し切る程度のペースで回る。7.7kmで給水と思ったら水道が使われていてもう一周して給水。2回目は14.1kmで給水。4.1暑いのでゆっくり走ったので心拍数もされほど上がらず。:PagetopホームPagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。