アトピーきほん帖アトピー脱ステ脱保湿のブログ。本のレビュープロフィールサイトマップCLOSEアトピーで自信がないときに読む記事はこちら。石鹸、シャンプー、洗剤類を一気に変えるツイートシェアはてブGoogle+Pocketこれまでアトピーの治し方1~3では口から摂取する食べ物がどのように腸内環境に影響を及ぼし肌のコンディションを左右するかについて書いてきました。11日2食にする(半日断食で腸をきれいに)2腸にキズをつける食べ物を摂らない3半日断食+スイマグで腸内環境を整える4石けん、シャンプー、洗剤類を一気に変える←今ここ5半身浴で脱ステ中の排毒(デトックス)を促す今回アトピーの治し方4では皮膚から吸収するものをコントロールして、アトピーを悪化させない方法を紹介していきたいと思います。書いてあれば大丈夫と思って買うものの、「これで治った」「良くなった」というものに出会ったことはありませんでした。私は顔も首もひどかったのですが、とくにつらかったのは手のアトピーでした。頭を洗うにも体を洗うにも洗浄液が手についてお風呂を出た後は手のひりひりが収まるまでかなり時間がかかりました。いつしか「こんなぼろぼろの手でも治してくれる石鹸やシャンプーはないか」と探すようになりました。だまされたと言ってはなんですが、商品のうたい文句に乗せられてずいぶんと高いお金もだしてきました。(これは保湿剤やクリームに関しても同じことです)結局33年間ステロイドを塗っていてもアトピーは治らなかったので、かたくなに抵抗していた食の改善に踏み切って、脱ステ脱保湿でアトピーが良くなった訳ですが、その食を変える際にシャンプー・石鹸といった体を洗浄するものへの意識も大きく変えました。絶対にNG!成分は石けん素地がメインで、成分表記は1行程度におさまるものこの二つです。これらについて詳しく説明していきます。1合成洗剤はおもに石油成分から作られている1の合成洗剤は石油などを原料とした化学物質から作られています。「えー、そんなこと商品の裏には書いてないよ」と思いますが、裏を見て成分表示が5行も6行も書いてあるものはほぼ合成洗剤です。商品解説で無添加、アミノ酸系、オーガニックなどとうたっていても、合成界面活性剤や防腐剤が含まれています。これらは表皮のバリア機能を破壊します。ただでさえ敏感な私たちアトピーの肌はケミカルなものをバリアする力はありません。使えば使うほど皮膚のバリアを通り抜けて体内に侵入し、蓄積していきます。これを「経皮毒」といいます。皮膚から入った化学物質は10日かかって10%も排出されないと言われています。経皮吸収された物質はそのまま皮膚組織に蓄積、もしくは血管やリンパ管などを通って各器官に運ばれます。いうことを考えると、お風呂出た後、長くかゆいのも納得がいきます。よかれと思って使っていたものが肌を悪化させていたのです。うっかり合成洗剤を使うとその毒性に驚く以前、脱ステ2年目くらいに夫とふたりで温泉旅行に行ったことがありました。私はいつも使っている安全な石鹸(生活クラブで購入)を持って行ったのですが、私ほどシビアではない夫は温泉旅館においてある石鹸を使いました。したらその夜、夫が「手がかゆい、かゆい~」と言い出しました。手を見たら真っ赤になっていました。普段、夫も私と同じ石鹸を使っていて、すっかり安全な環境に慣れていたので、突然の化学物質に肌がアレルギー反応を起こしたのでしょう。かわいそうに彼はその晩ほとんど眠れませんでした。美容院のシャンプーはほぼ合成洗剤ですので、注意が必要です。私はシャンプーを持参して洗ってもらっています。美容師さんもプロなので、この辺はいやな顔せずやってくれます。そのほかにもいろいろ頼んだり断ったりしないといけませんが、ここは臆せず率直に言うのが一番です。すればするほど気まずくなりますので、明るくさらっと、自信をもって主張しましょう。下記のことができるようになれば、美容院で悪化するリスクを回避できます。持参のシャンプーで洗ってもらうようお願いする泡が残っている場合やもっとよく流してほしい場所を申告する美容院のリンス、トリートメントを断る仕上げのワックスやクリームを断るアトピーの人付き合いのコツについてはまた後日詳しく書きたいと思います。2成分は石けん素地がメイン、成分数はごく少数のものを選ぶ成分に石けん素地と書いてあるものは天然の油脂から作られています。天然の植物や動物の油脂とアルカリだけで作られているシンプルな洗剤ということになります。水、石けん素地と書いてあります。成分数は2~3個程度、1行以内に収まっています。石鹸やシャンプーを選ぶときは必ず裏側もじっくり見る習慣をつけてください。これは食べ物を買うときも同じです。一生懸命洗わない、使い捨てのポリエチレン手袋を使うすでにアトピーが悪化してる場合は皮膚のバリア機能が失われていますから、いくら石けん素地メインのものでも強い刺激となります。したらそういう時はお湯で流すだけでもいいかもしれません。私は基本的にナイロンタオルなどでごしごし洗いません。手で泡立ててなでる程度です。以前はひとつの石鹸で頭から体まで一緒に洗っていました。頭で泡立てた泡で顔も体もさっとなでます。洗うときは使い捨てのポリエチレン手袋を使います。これは今でもやっています。私は特に手が繊細なので、もう良くなった今でもこれは続けています。手袋の中はびちょびちょになってもいいんです。100均で100枚入りのものを買って惜しげなく使います。使用後ゆすいで絞って干しておけば2~3回使えます。これで手のバリアが保護されるので、お風呂を出てからも何も塗る必要がありません。顔にも、体にも、手にも、化粧水も乳液もクリームも一切つけません。そのほうが肌の調子がいいからです。これは料理の項目でも書こうと思っていますが、このポリエチレン手袋、アトピーの強い味方です。私は料理をするときもがんがん手袋を使います。素手では料理しません。だいたい1回の調理で1~2枚使います。お皿も素手では洗いません。ポリエチレン手袋の上にゴム手袋をして洗います。石鹸の原液は刺激が強いのでその防衛策です。お風呂場でポリエチレン手袋、超おすすめです。石鹸のアルカリ性による髪のきしみは酸性で中和できる石鹸で髪を洗った場合、気になるのが髪のきしみですが、これは石鹸のアルカリ性が髪をぎしぎしさせているからです。合成洗剤のシャンプーから切り替えたタイミングがもっともきしむので、最初は挫折しそうになるかもしれません。そのうちキューティクルが引き締まってきて、髪はきしまなくなります。石鹸のみでも十分いけます。私は最近、パックスナチュロンのシャンプーとリンスを使っていますが、リンスは使わず石鹸のみの時期もありました。途中からは超自己流で生活クラブの「洗濯せっけん用仕上げリンス」を洗面器のお湯に小さじ1杯ほど垂らし髪の毛をつけて、髪のきしみを取っていました。要は石鹸でアルカリ性になった髪をクエン酸(酸性)で中和させればいいわけですから、生活クラブの商品なら洗濯用でもOKという判断です。(あくまでも私の場合です)よく自然派を突き詰めると「リンスはお酢でもOK」という話も聞きますが、これは試してみましたが、お風呂場でお酢のにおいをかぐのにめげて1回でやめました。ドラッグストアで売っているものは基本的に買わない石鹸、シャンプーはもちろんのこと、洗濯洗剤や台所用洗剤も合成洗剤は絶対NGです。アタックとかアリエールを使っていたら思い切って捨ててください。もったいない気持ちはよくわかりますが、肌を悪化させるものだと割り切ってさようならしましょう。私は切り替えた当初、いままで使っていたものをすべて捨てました。何をこんなにきれいにしようとしていたんだろうと不思議になるくらい、45リットルのゴミ袋一杯に容器のゴミが出ました。捨てたらシンクの下と洗面所の下がすっきりしました。ここまでいろいろと書いてきましたが、次は具体的におすすめの商品をあげていきます。ラクなのは生活クラブもうほかの記事でも何度も登場していますが、生活クラブで日常品を購入するのがなんと言っても楽です。こだわりの安心食材を取り扱っています。石鹸やシャンプーもあります。安心食材お届け生活クラブここで買えば間違いはありません。我が家はもう10年以上使っています。出会ったきっかけは食を変えて脱ステしようと決心したものの右も左もわからず右往左往していたときに、友人が生活クラブの存在を教えてくれました。それからは楽なこと楽なこと。基本的にここから買ったものしか食べなければいいわけですから。脱ステはつらかったけど、食べ物を変えて体がどんどん変わっていくのは新鮮だったし楽しかったです。10代20代で親元にいる人は親に相談してみるといいかもしれません。一人暮らしの人は迷わず申し込むのが吉です。宅配なので買い物に行かなくてもいいし、自宅にいなくても玄関先に発泡スチロールの箱を出しておけばドライアイスを入れてきちんと封をし置いていってくれます。家族やパートナーがいる人は独断で決めず、ひとこと相談しましょう。脱ステ中は過激に暴走してキリキリしがちですが、それだと家族の協力は得られません。大切な人には味方になってもらえるよう丁寧にコミュニケーションを取りましょう。生活クラブのせっけん達。こんな感じでカタログから固形石けん、シャンプー、洗濯用石けん、台所用石けんが選べます。浴用せっけんはこんな感じ。夫は前述の温泉以来、この石けんを愛用しています。現在キャンペーン中で、資料請求をすると生活クラブの消費材のプレゼントがあるようです。生活クラブなと安全な生協を利用しない場合は、自然食品店など店舗で購入する、もしくはAmazonや楽天で注文することになります。慣れないうちはメーカーを一本に絞って決まったところから買うのがいいと思います。買うのは大変だし、続けるためにもシンプルで簡単な方法がおすすめです。思い立ったら吉日、太陽油脂で一通り揃えるのがおすすめ太陽油脂は人と環境に優しい石けんを作り続けて半世紀の会社です。ここの「パックスナチュロン」シリーズは余計なものを入れずに作られていてとてもいいです。粉をAmazonで検索してリンクを貼りました。合計3,875円でした(2017年1月13日現在)。2,000円以上で送料無料とのことです。香るラベンダーとローズマリーのにおいが気持ちをリラックスさせてくれます。溶けやすいので、石けんトレイの水はしっかり切ること。これで頭から体まで洗えます。※香料はローズマリー、ラベンダー、ユーカリ、オレンジなどの精油を原料にしたシトラスフローラルの香り泡で出てくるのでごしごし泡立てる必要はありません。ポンプから出してすぐに優しく洗えるところがいいです。香りもさわやかで控えめ。クエン酸(リンスの主成分)が少量入っているので、このシャンプーだけでも十分いけます。この商品は石けんシャンプーのイメージを変えてくれました。500ml¥807成分:水、クサン酸、エタノール、グリセリン、ホホバ油、キサンタンガム、香料、クエン酸Na※香料はローズマリー、ラベンダー、ユーカリ、オレンジなどの精油を原料にしたシトラスフローラルの香りシャンプーの後、洗面器のお湯に2プッシュして髪の毛をつけています。こちらもシャンプー同様ほのかな香りで、ドライヤーで乾かした後はほとんど香りは残りません。脱合成洗剤を続けていると市販の製品の香料がいかに強いかに気づくので、このくらいの優しい香りの方が居心地がよくなってきます。脂肪酸ナトリウム)慣れないうちはコツがいりますが、要は良よく溶かせばOK。衣類を入れる前に数分回して溶かすか、洗面器のお湯を洗濯槽に追加して溶かすなど、惜しまず一手間かけてください。洗い上がりはふんわりソフトな仕上がりです。自信のない方はパックスの液体石けんをチェック。脂肪酸カリウム)通常の汚れはきれいに落ちます。油汚れは合成界面活性剤が入っていない分落ちにくいですが、熱めのお湯で洗ったり、ペーパーで拭き取ってから洗えば問題なく落ちます。我が家ではこのほかにも、パックスの200番をよく使います。200番は詰替用の2300mlを購入し、無印のポンプに入れ替えて使っています。補充するたびに気分によってアロマオイルを数滴混ぜたりします。140g¥290成分:炭酸Ca(研磨剤)、水、グリセリン(湿潤剤)、シリカ(基剤)、石ケン素地(清浄剤)、ハッカ油・ユーカリ油(清涼剤)、カラギーナン(粘結剤)市販の歯磨き粉には実は合成界面活性剤(ラウリル硫酸ナトリウム)が使われています。知らないうちに口の中から吸収しているわけです。合成界面活性剤は味蕾細胞を壊し味覚を麻痺させます。歯磨き直後に食事をすると味が変に感じるのはそのためです。立ちませんが、磨いた後とてもすっきりします。新生活スタートにおすすめのワンセットを紹介しましたが、ほかにも大丈夫な石鹸類はたくさんありますので、それはまた後日紹介したいと思います。絶つこと石けん素地ベースのシンプルなものにすることこれで肌はだいぶラクになるはずです。体質改善のために私が取り組んでいたもろもろはこちらです。最後まで読んでくださってありがとうございました!質問や感想などありましたらお気軽にコメントください(^^)/あなたにかゆみのない平穏な日々がくるよう心からお祈りしています。ランキングに参加しています。kihonchoアトピーの治し方おすすめ!この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly返信をキャンセルする。コメントを投稿するにはログインしてください。半身浴で脱ステ中の排毒(デトックス)を促す※脱ステ写真ありアトピーの治し方3半日断食+スイマグで腸内環境を整えるRECOMMENDこちらの記事も人気です。半身浴で脱ステ中の排毒(デトックス)を促す※脱ステ写...アトピーの治し方2016.12.17アトピーの治し方2腸にキズをつける食べ物を摂らないプロフィール管理人:さな吉30歳に入ってからもともとひどかったアトピーがさらに悪化し、それ以来試行錯誤の末に生活全体を変えることでほぼ完治と言っていいところまで持っていきました(今は食事で無茶をするとその日の夜にかゆくなる程度)。かゆみがなくなって初めて、どれだけかゆみが365日一時も休むことなく自分を支配し続けていたのかに気づき愕然としました。多くのアトピーの人に、かゆみのない瞬間、自分を良いと思える瞬間を増やしてほしいと思い、私が実践した体質改善の方法を紹介していきたいと思います。【アトピーさんに贈るエール】アトピーでも顔上げて自信持って。あなたは汚くないし素敵な人です。【アトピーさんに贈るエール】アトピーでも顔上げて自信持って。あなたは汚くないし素敵な人です。いつもかゆい(さな吉アトピーチャンネル)2018.12.24大阪のアトピーさんたちとお茶会&ランチしてきました【さな吉アトピーお茶会】2018.12.11【さな吉アトピーチャンネル】YouTube始めました!2018.12.02脱ステ前(10代〜20代)のアトピーがどれだけ酷かったか友だちに聞いてみた2018.09.14花粉の時期はしばしの小麦断ち【糖質制限でアトピーはよくなる?】2018.04.01配達のお兄さん、今までありがとう!【生活クラブはアトピーさんの強い味方★】2018.03.28アトピーの食事で迷っているとしたらもし体質改善のために何を食べたらいいのか迷っているとしたら安心食材お届けの生活クラブがおすすめです。食の安全・安心にとことんこだわった生協の宅配です。ここで食と日常品の調達をしていれば肌のコンディションはかなり保てます。私は脱ステ時はもちろんのこと、現在でもお世話になっています。