不足している可能性が高いです。・クロム摂取量が少なめです。・ビタミンC・コレステロール摂りすぎの危険があります。食べる全体量を増やしましょう。食事のバランス的には、たんぱく質と脂質が多く炭水化物が少なめです。エネルギー源である炭水化物を増やした食事内容にすることから始めましょう。量とバランスが改善されますよ。適度なアルコール量である20g程度までに抑えられています。素晴らしいです!来週もこの調子でいけるといいですね。※アルコールの処理能力には個人差があり、適量がもっと少ない人もいます。ほろ酔い程度でとどめる意識も大切です。塩分を摂りすぎています。がんなどの原因となるので、予防のためにまずは日本人の平均的な1日摂取量である11g未満を目指して、食事を見直してみましょう。かまぼこやはんぺんなどの練り製品、ハムやベーコンといった加工食品は、舌で感じる以上の塩分が含まれています。これらが好きな人は、食べる量や回数を今より減らしたいですね。※「不足している」「バランスが悪い」は「日本人の食事摂取基準(2010年度版)」を基準としています。※※あなたが登録したどの料理にも、まったくデータがない栄養素は、栄養診断の対象にはなりません。※※※摂取エネルギー(カロリー)および消費エネルギー(カロリー)は目安ですので、体重や体脂肪の増減で自分の健康管理をしていきましょう。́艸`)2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!2011年7月1日よりレコーディング開始しました。身長:179.1cm体重:126.6kg体脂肪:35.5%BMI:39.4収縮期血圧:142Hg拡張期血圧:85Hg中性脂肪:216mg/dLHDLコレステロール:44mg/dLLDLコレステロール:199mg/dL総コレステロール:279mg/dL腹囲:120.7cm(当時の健診スペック2011/5/19)身長:179.7cm体重:68.7kg体脂肪:19.3%BMI:21.2収縮期血圧:100Hg拡張期血圧:55Hg中性脂肪:52mg/dLHDLコレステロール:51mg/dLLDLコレステロール:121mg/dL総コレステロール:184mg/dL腹囲:76.8cm(最新の健診スペック2018/9/28)モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。