タンパク質、ミネラル、ビタミン健康的な食事が大切なわけ健康的な食事について学ぼうこちらのウェブサイトでは、健康的な食事についての情報をお知らせします。「健康的な食事」とは、栄養のバランスのとれた食事のこと。どのようなバランスが理想的なのでしょうか。主食は米やパン、麺類などの炭水化物、副菜は野菜、きのこ、芋類など。主菜は肉、魚、卵などのたんぱく質のことです。2単位、果物が2単位が基本となります。健康食品について世の中にはさまざまな健康食品があります。食べ物から摂取するのが望ましいと言えます。サプリメントは不足する栄養を補うのには便利ですが、頼りすぎるのは危険です。逆に栄養バランスが偏ってしまったり、分解するのに肝臓のはたらきが必要なので、摂取しすぎると肝臓に負担がかかってしまいます。食事を楽しみながら、しっかり栄養をとるような食生活を心がけましょう。