12:44腹筋50回←ただの腹筋運動は100回やろうがダイエットとしての効率は悪い。13:51筋トレとは言えねえだろ。最低100ぐらいやって回数増やしていかんとだろ。14:21デブは体質って、俺も思うよ。184cm97kgの巨漢だけど、一日一食でも体重をキープできず増えていく。会社の他のやつと同じ量を食べていても太るんだよ。食欲を感じなくなるサプリ飲むしかないかなと思ってる。14:47痩せないってことは消費する量以上に食べてるって事でしょ今の量食べながら消費量を増やすか、消費量そのままで食べる量減らすか、どちらかを実行すれば健康云々は別問題として、ともかく体重は減るよ。感のみで目的地目指すようなもんだよ。数字にして記録にすれば道が見えてくるよ。あとは嫌になるほど頑張るんじゃなくて、めっちゃ低い目標でいいから毎日続けることだよ。痩せてる人だって米袋かついで激しい運動なんてできないよ太ってる人は贅肉っていう重りがあるんだから一般人ができる程度の運動ができなくても落ち込まないでいいよ今の自分と正直に向き合って無理せずのんびりやることだよ。15:57素人の自重トレーニングなんて効く訳ねえだろ。17:06※3急に負荷かければ体壊すのは当たり前。最初のうちは軽い負荷をかけて徐々に慣らしていくんだよ、無能。21:16力仕事ガンガンやってるのに全然痩せない人おるよね。04:24体質だからで逃げてるからデブなんだよ。毎日7キロ走ってから言え。(78)今週の人気記事PV管理人twintailsokuhou@twintailsokuhou諸事情によりリンク消しております。