身に覚えのある方もいらっしゃるんではないでしょうか?それは「アキレス腱炎」かもしれません。アキレス腱炎とはかかとの骨(踵骨)にくっついているアキレス腱が炎症を起こした状態のことを言います。一般にアキレス腱炎は剣道や陸上、ジャンプスポーツなど運動選手に多くみられます。運動や毎日たくさん歩くなど、繰り返しの負荷がかかると起こる疾患です。アキレス腱炎は3種類ある!アキレス腱炎はアキレス腱のところが痛くなる疾患ですが、痛む箇所によって少し違いがあります。1:アキレス腱炎2:アキレス腱周囲炎3:アキレス腱滑液包炎アキレス腱炎は腱自体の部分断裂や炎症です。一番は痛みがわかりやすく、指でつまむとその箇所が痛みを感じます。周囲炎はアキレス腱を包むパラテノンという袋のような組織があり、その部分の炎症であり、腱自体に損傷はありません。腱と覆ってる袋がこすれるので痛みのほかにギシギシなど音を感じるかもしれません。滑液包炎は周りの筋肉や腱が滑らかに動くための潤滑液のような働きをしています。痛みのほかに腫れが目立ったりします。自宅で出来る対処法1:ストレッチアキレス腱炎は何より繰り返しの負荷によっておこります。アキレス腱とつながっているふくらはぎの筋肉が固まっている方がほとんどです。ふくらはぎのストレッチを積極的に行ってください。2:お風呂など温める基本的には温めて血行を良くすることが重要です。血行がよくなれば痛めたアキレス腱の修復が早くなり、筋肉も緩みます。腫れがひどく痛みが辛い場合にはアキレス腱の痛い部分ピンポイントに氷水などでアイシングをするのも効果的です。基本的には温めることがベストです。3:靴のインソールを替える仕事で革靴など硬い靴を履いてたくさん歩いたり、もともと偏平足など足の形が負担かかりやすかったりすることで、アキレス腱炎になる方もいます。その場合は靴のインソールをクッションのあるものに変えてみたり、土踏まずをサポートしてくれるようなものに変えたりすることが効果的です。リバース千束通り整骨院・鍼灸院ならではのアキレス腱炎の治療についてアキレス腱炎を早く治したい場合の理想はまず第一に負担のかかってるスポーツなどを一旦中止すること。ふくらはぎ周り(腓腹筋・ヒラメ筋など)をしっかり緩めて、足首の可動域を広げることです。手技による治療や鍼灸によって表面からでは届かない部分の硬さを取ることも出来ます。治療の中でふくらはぎをサポートするための特殊なテーピングを行ったり、出来る限り生活に支障を出さないように治療していきます。ため、緩めただけで終わらず段階的なトレーニングなどもアドバイスし全力でサポートいたします。水野雅之が監修しています。対応症状一覧へ戻るお車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。2016年3月号の雑誌「CLEA」に当院が紹介されました。2016年4月15日発売のひよこクラブ5月号に当院が紹介されました。2016年3月号の雑誌「ひよこクラブ」に当院が紹介されました。2018/7/19治療体験型インターンのお知らせ2017/12/6プリペイドシステムが生まれ変わります!2017/11/311月休診日のお知らせ2019/4/19新しいトレーニング!楽トレってなんだ!?2019/2/6腸の働き~知られざる腸の機能~2018/11/13カラダの悩みの原因は『酵素』不足!?交通事故ブログ2019/3/24交通事故の治療って他の所に転院してもいいの??2018/12/24ちょっと待って!自賠責保険は同乗者にも使える!2018/11/1交通事故で自覚症状がなくても病院や整骨院に行った方がいいの?交通事故ブログの一覧はこちらお車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください。自費診療6,000円以上ご利用で一律500円割引きいたします。コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。リバース千束通り整骨院・鍼灸院の口コミ・感想をもっと見る[免責]個人の感想ですお車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。多くの患者様にお越しいただいています。