第5回目トレーニングトレーニングの様子1トレーニングの様子2トレーニングの様子3トレーニングの様子4第5回まとめ第5回はんなのリボーンマイセルフトレーニング測定結果はいかに!?こんにちは!リボーンマイセルフのトレーニングを始めて5回目、初の測定日です。体重⇒47kg(-3kg)体脂肪⇒24.4%(+0.8%)ウエスト⇒62.8cm(-1.7cm)おヘソ⇒71.0cm(-3.3cm)ヒップ⇒86.0cm(-1.5cm)太もも⇒(-1.7cm)見てくださーい!太ももに隙間が(;△;)お腹のお肉もかなり減ったと思いませんか!?横から見るとお腹とお尻が変わったのがわかりますね!若干かもしれませんが腕もすっきりした気が☆お尻は見てすぐ違いがわかるほどにすっきりしました!太ももの間に隙間ができてて感動です!数字で見るとおへそ周りは3.3cmもマイナスに!痩せてないなぁと嘆いていましたが。数字や写真で見ると結構変わってる!まだまだだらしなさが残るボディではございますが、太ももに隙間ができました!おまけに姿勢もよくなったと思いませんか?見違える違いを見せてくれたのはお尻部分です。食べてます!仕事が忙しく帰るのが23時を回るので自炊ができずコンビニのお惣菜とサラダとおでんのルーティンで毎日を過ごしています。体重に変化があまり見られないので、筑前煮やひじき煮などの煮物類を絶とうかと試みましたが、、唯一この食事だけが楽しみなのでこちら継続でもう少し様子を見てみようと思います。お酒や甘いもの揚げ物、白いご飯に手を出すことなくトレーニング続けられていますよ~☆この調子で頑張ります!それでは、Let’sトレーニングスタートです!第5回目トレーニング今日は恐ろしくハードな種目がプラスオンされました(((;゚Д゚)))恐らく今までで1番辛い種目です。トレーニングの様子1そう、今迄で1番辛かったであろう種目がこちら!その名も、脚グイです。この新しいトレーニングですが、最近某番組のしゃべくりなんちゃらで高橋●生と佐●健がこの脚グイをやってたんです。思ってたんですけど、、これはヤバイ(゚ー゚;Aつま先を少し出すことによって脚全体でこの重し?をグイっと押し出すことができず、、太ももの力で何とか押し出す。かなりの負荷が太ももにかかります。ちなみに身体が硬く筋を伸ばす系のストレッチが嫌いな私にとっては地獄でした。他の種目はなんだかんだスムーズに10カウントきっちりリズム良く行える私も、8カウント目ぐらいで脚が止まってしまうほど。本当に効いてる!太ももにキテる☆感がすごいです(-。-;)トレーニングの様子2この種目の前に写真の取れないリボーンマイセルフ独自のトレーニングを行い、クタクタな私に追い討ちを掛けるようにスクワットです。