」として糖尿病治療や予防などをテーマに、私なりの意見や情報を発信していきたいと思います。(水)おはようございます。朝日カルチャーセンター中之島教室にて、講演を行います。-今話題の糖質制限食』と題してお話しします。糖質制限食の体重減少効果には、今まで4つの利点があるとしてきたのですが、2011年11月に上梓した「主食をやめると健康になる」(ダイヤモンド社)からは、以下の5つの利点となりました。1インスリン(肥満ホルモン)が基礎分泌以外ほとんど出ない。2常に体脂肪が燃えているので、余分な脂肪がたまりにくい。3肝臓で糖新生が行われ、それにかなりのエネルギーを消費する。4高タンパク食よる亢進した特異動的作用(SDA)。5ケトン体がエネルギーを持ったまま尿中や呼気中に排泄される。あとは面倒なカロリー計算は不要で、ステーキも脂ののった魚もOKで、お酒(蒸留酒、赤ワイン)も飲めます。皆さんいろんなニックネームをつけてくれます。講演にご参加いただき、糖質制限食ダイエットを実践してみてください。数日中に「ご予約・ご継続承り書」と払込用紙をお送りします。お近くのコンビニエンスストアでお払い込みください。コウジ)1950年生まれ。)にて呼吸器科を学ぶ。1978年から高雄病院に医局長として勤務。1996年副院長就任。2000年理事長就任。2001年から糖質制限食に取り組む。「糖質制限食」の体系を確立。抜けば糖尿病は良くなる!』2005年(東洋経済新報社)宮本輝氏との対談『我ら糖尿人、元気なのにはわけがある』2009年(東洋経済新報社)『主食をやめると健康になる』2011年(ダイヤモンド社)高雄病院の『糖質制限』給食2012年(講談社)などがある。関する情報の発信に、日々尽力している。「糖尿病がどんどんよくなる糖質制限食」ナツメ社、第11刷に≫コメントありがとうございますコメントの方法がよく解らず、何度も送信してしまったようで申し訳ありません。お忙しいのにありがとうございます。元気に生活するために、このまま続けていこうと思います。血糖値ですが、最近残業のため、夕食は20時以降です。朝は6時30には出勤するため、空腹時血糖は測定できません。140程度が出ていますが、夕食後がマックス140なのでこのまま様子を見ようと思います。(教育入院時の食後血糖値500オーバーから考えたら嘘のような数字です)相方はスタンダードですが2か月で4Kg減。脂肪が落ちてスッキリ!白髪が少なくなったように感じています。更年期で閉経したと思っていた月経が復活と絶好調です。これからも、楽しく糖質制限食を続けていきます。【編集】ハーバード大学のコホート研究について糖尿病ではありませんが、糖尿病になってもおかしくない食生活を改めようと思って緩めの糖質制限をしています。ハーバード大学のコホート研究について先生達の議論を読むととても不安になりました。ご心配なら、四つ足の肉を減らして、魚や鶏肉を増やしては如何でしょう。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。