外見には、一見しただけではわからないので自分自身も気が付きにくいのです。高齢になると・・・転倒して骨折→寝たきり40歳以上の人は1年で1%筋肉量が減少。1%なので気づかない場合が多いのです。実は、その落ちた(減少した)ものは「脂肪+筋肉」わざわざ自分でサルコペニア肥満にしてしまう原因に。脂肪と一緒に、同じだけ筋肉も落としてしまう(軽い)ジョギングやウォーキングでは筋肉は太くならない。軽い有酸素運動には動脈を柔らかくする効果もあるので、これが脳卒中などの予防につながるのです。健康的なダイエットといえます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。