ヨガインストラクターのYukikoです。極寒の日々が続いていますね。降り積もった雪の中をマスクを着けずに歩いたからでしょうか。このまま風邪をひいて声が出なくなっては大変!と帰宅後、まずは丁寧にうがい。次にこちらマヌカハニー。ティースプーン一杯をなめます。独特なお味ですが抗菌作用が高いのでガマン。抗菌作用がよーく浸透するようにできる限り喉にとどめて(笑)その後は、家の中でもマスクをし寝る前にも、もう一杯。翌朝、喉の痛みは消えていてホッとしました。声が出なかったら皆さんとヨガができませんものね。以上、私なりの対処法でした。記録的な冷え込みが続いています。お身体には充分気を付けてお過ごしくださいね。