うたたね庵」店主の稲垣です。本日は前回の眼精疲労からの続きで、「目の疲れからくる頭痛」の予防法についてお伝えしていきます。「うたたね庵」のお客様の中でも、ご来店いただく理由で多いのが、目の疲れからくる頭痛。デスクワークで1日中PCを見ている方はもちろん、短時間でも疲れてしまうという方も多いのが現状です。考えれる原因の1つ目は...「ガン見」PCの画面を見る時に自然とじーっと画面を見つめ続けてしまう人。目を見開いて目力が強くなっている人。自然と「目」に力が入ってしまう人のことですが、よく自然と「肩」に力が入ってしまう人のことを聞くと思いますが、それの「目」のケースです。これは余分に「目」を使ってしまっている状態になります。この状態が酷くなると、瞬きの回数が少なくなり、ドライアイの原因にもなりますのでくれぐれもご注意を!これを防ぐには、やはりこまめにPC画面から違うところに目を外らし、一時的に焦点を変えてから、ぎゅーと強く目を10秒ぐらい瞑ること。これは意外と目に血流が促され、目が瞬間的に暖かく感じ、涙が少し出てきますので、ぜひやってみて下さい。意識的に瞬きの回数を増やすか、定期的に目薬をさすことも大切です。個人的にお勧めする目薬は、涙の成分に最も近い目薬と言われている、「ソフトサンティア」がいいと思います。薬屋さんに6本1箱で売っていますのでぜひ使ってみてください。これなら1日に何回も注すことができます。2つ目の原因は「光」です。「光」の強さはカンデラという単位で表わされ、市販されている液晶モニターの場合、300カンデラ前後の明るさと言われています。ちなみに目に優しい適度な明るさとは、100~120カンデラといわれますが、重要なのはディスプレイからの距離が大切なんです。PC操作をするのに目の影響が少なくて済む距離が3mと言われています。TVなどを見る時は可能ですが、当然ながらPC作業は物理的に3m離れてはできません。結局のところ光量を下げるしかありません。あなたのPC画面は結構明るくないですか?もし目が疲れやすいという方は、このあたりを意識してみて下さい。本日も最後までご覧頂き、ありがとうございました。■うたたね庵オリジナル紅茶~試飲の感想IV~■大好きなヘッドマッサージで...。注文フォーム▲「頭のほぐしタオル」の注文フォーム!検索:■最新のお知らせ2020/2/17■明後日2月19日(水)は臨時休業となります。2020/2/7■【2月13日(木)まで】LINE公式アカウントでクーポン配信中!2020/2/3■明後日2月5日(水)は臨時休業となります。