女子トレHACK女子トレHACKホームパーソナルジムエクスリム【第9回】ゆみのエクスリム体験ブログ2018/08/232018.8.23(木)エクスリム9回目のトレーニングの様子をレポートします。前回トレーニングから3日。残り1か月なので食事にも気を付けながら過ごしました!生ハムサラダ・キノコのソテー・ほっけ果たして結果は・・・。トレーニングトレーニング終了後9回目のエクスリム体験レポート今回のトレーニングは20時30分からです。今日のトレーニングはやる気マンマンです。トレーニングまずはエアロバイクから。適度な負荷のかかったエアロバイクで準備運動。じんわ~りと体が温まってきます。足を前後に開いて、片方の膝を曲げる。太ももの前を伸ばしていきます。今から動かしますよ~と合図を送ります。次は腕を肩の高さまであげて、ひじを直角に前へ。