5月31日(日)、栃木県宇都宮市で一般の方向けの講演会を開催することとなりました。よる講演「美味しい&楽しい糖質オフ入門-実践編」も予定しております。糖質制限食の理論や有効性、安全性について、また具体的な実践法について、たっぷりお聴きいただける絶好の機会です。北関東の皆様をはじめ、多数のご参加を心よりお待ちしております。1-8http://www.sobun-tochigi.jp/access.html※お車でお越しの方へ会場駐車場はご利用いただけません。)※第一部は講演70分、質疑応答30分、第二部は講演45分、質疑応答15分を予定しております。※事前決済のみとなります。下記「お申し込み方法」の該当するものからお申し込み下さい。事務局よりお支払い方法についてメールでご連絡します。メールをお送りします。当日、直接会場までお越し下さい。★賛助会員の方:事務局までメールにてお申し込み下さい。入会案内および会員規約をお読み下さい。お申し込みは下のフォームからお願いします。http://www.toushitsuseigen.or.jp/contact★一般(非会員)で、講演会の受講のみご希望の方:下のフォームからお申し込み下さい。http://www.toushitsuseigen.or.jp/seminar-gen■その他:・予約制です。当日参加はできません。・キャンセルは5月29日(金)までに事務局までご連絡願います。・参加いただいた皆様には、講師の佐々木栄子さんによる、ご当地グルメにちなんだ低糖質料理と簡単スイーツの「ちょこっとレシピ」をお配りします。「なぜ糖質制限をすると糖尿病が良くなるのか」。2015/5/18刊行。≫コメント睡眠と血糖値こんにちは。いつもブログを読ませて頂き勉強しています。境界型糖尿病と診断され、自己血糖測定を続けています。私は子供がいて、仕事が終わり19時30分ごろから夕食(糖質1回20mgくらい)をたべ、そのまま子どもの寝かしつけのため20時~21時まで一時間ほど一緒に寝てしまいます。すると夜の血糖値がどうしても2時間後でも140を超えることがあります。食後に睡眠をとってしまうと血糖値はどうなるのでしょうか?教えて頂けると幸いです。さん食後に睡眠をとると、脳も筋肉も活動が減るので血糖値は下がりにくくなると思います。できれば食後2時間値を140mg/dl未満に抑えたいですね。睡眠と血糖値いつも、ブログを更新してくださってありがとうございます。睡眠不足だったりすると翌日、血糖値は高くなりやすいのでしょうか?私は夜は眠れているのですが、睡眠不足と血糖値の関係について知りたかったので質問しました。お忙しいなか、恐れ入りますが、気が向いた時で結構ですので、教えてくださると助かります。ちなみに、私は眠る三時間前、最低でも2時間前には夕食を済ますようしにしています。【編集】いつもブログを拝見して勉強させて頂いてます。亡くなった母がC型肝炎より肝硬変から、糖尿病になり、私は母が肝硬変から糖尿病になったと思ってましたが、最近、私も食後高血糖に気づき糖質制限してます。外食や旅行中は糖質制限でするのは難しくそうゆう場合だけ、主治医にベイスン0.2を処方してもらえるようにお願いしたいのですが、ベイスン0.2では食後高血糖の頓服にはならないでしょうか。今は糖質制限で二時間血糖値は、78から110で、だいたい90までです。いつも大変参考になります。ありがとうございます。スーパー糖質制限は1食あたり10~20gの糖質摂取ですよね。私はわりと重度?の2型糖尿病で、バーンスタイン先生の本を読んで朝6g、昼と夜は12g未満の糖質量をきっちり守っています。(野菜は糖質少なめのものを選んでいます、トマトやニンジンも少量食べています)体調はすごくいいのですが、先日、定期受診の前日にたまたま糖質摂取量が1日17gと少なく、そのせいか検査で尿ケトン体が3+出てしまい(1日30g以上の時は全く出ません)主治医から「大丈夫?無理しすぎてはいない?」と聞かれました。理解のある先生なので、事情を話したらわかってもらえましたけど。そこで訊きたいのですが(1)バーンスタイン先生推奨の糖質量を厳しく守って尿にケトン体が出ても問題ないのか?(2)主治医に余計な心配をかけないように、たとえば受診日の3日前ぐらいから、尿にケトン体が出ない程度に糖質量を増やすなどしたら当日ケトン体は出ないと思われるかアドバイスいただけるとありがたいです。さん不眠でも寝過ぎでも血糖値は上昇することが多いようです。さんベイスン、グルコバイなど、α-GI薬は、一定の効果はありますが個人差があるので、一人一人実験してみないとわかりません。ニプロのトゥルーピコが一番安い、血糖自己測定器ですので購入して試すのもいいと思います。さん(1)バーンスタイン先生推奨の糖質量を厳しく守って尿にケトン体が出ても問題ないのか?問題ないです。小児難治性てんかんの治療食である「ケトン食」なら、常に尿ケトン体陽性です。1日30g以上の糖質摂取時は全く出ませんということなら、それもまたOKです。(2)主治医に余計な心配をかけないように、たとえば受診日の3日前ぐらいから、尿にケトン体が出ない程度に糖質量を増やすなどしたら当日ケトン体は出ないと思われるかスーパー糖質制限食レベルで、一日に30~60gの糖質なら健康も保たれるし尿中ケトン体は陰性ですね。【編集】ありがとうございました!江部先生、お忙しい中お返事ありがとうございました!糖質摂取量30g未満でも問題ないと知り、安心いたしました。普段はきっちりと、受診の直前は少しだけ糖質摂取量を増やしてケトン体が出ない程度に調整することにします。475もあった空腹時血糖値が朝も夜もほとんど2ケタで収まるようになり、体調がとてもよいです。本当に感謝しております。ありがとうございました。簡易測定器は、亡くなった母のがありますので、チップだけ購入して使ってます。処方をお願いして、試してみます。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。