HatenaPocketLINELINERSSFeedlyフルマラソンでサブ4達成を目指し、練習の記録を毎週書いている「先週のぼっち練」。今回は、2017年5月1日~2017年5月14日の練習の記録です。4月30日にOTTを終え、来シーズンに向けてスタートを切りました。秋からのシーズンに向けて、これから、横浜月例マラソンなどに参加しながらトレーニングを積んでいきたいと思います。重なりトレーニング結果の更新ができず。今回は2週含めてのぼっち練の結果を以下に記載いたします。1時間4秒(キロ5分27秒)OTT後に初めて走った11km走。1時間27分54秒(キロ5分51秒)この日はキロ6分を目途に15km走。4月はOTTに向けて主に短い距離を走ったけど、OTTが終わり、今月はキロ5分ペースでゼイゼイハーハーを言いながら10km~15kmの距離を走っています。後半はeアスリートの練習会や、横浜月例マラソンで20kmを走る予定。30kmからのペースを落ちないでフルマラソンを走り切ることが強化の目的なので、まずはスピード期のトレーニングでスピードと心肺を強化することが目標。ロング走をこなしていきたい。秋に向けてまだまだトレーニングが始まったばかりだけど、昨年はほとんど参加しなかった練習会にも積極的に参加しながら強化していきたいと思います。こちら「ビジネス書のエッセンス」管理人。1966年生まれ・秋田県出身。システムコンサルティング会社では、顧客管理及び営業支援システムの企業への導入・運用サポートを担当。趣味は読書とランニング。仕事の傍ら、読んだビジネス書の感想やおすすめポイントを紹介するビジネス書書評ブログを執筆。ランニングではサブ4(フルマラソン4時間以内での完走)を目指してトレーニング中。【書評】仕事は本来楽しいもの!それを実現する具体的な4つのステップ!『組織にいながら、自由に働く。...【遅報】本当に「撃沈」してしまいまいした!(第11回湘南国際マラソンレース結果)本日は湘南国際マラソン!僕にとっては初マラソンでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。何か?」を読者にその意味を問いかける本!『読書という荒野』(見城徹著)【書評】仕事は本来楽しいもの!それを実現する具体的な4つのステップ!『組織にいながら、自由に働く。