自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログ1日前倒しのジムトレ昨日、疲労が抜けないと書いておいて、日曜日の練習から中1日の火曜日にジムトレ。本当に出来るのかと思っていましたが今週は人間ドックを受診のためシフト。今まで人間ドックは金曜日に受けていましたが今年は木曜日にずらしました。胃のバリウム検査で翌日はお腹の調子が今一で土曜日の練習に差し障りが有るからです。←大した練習はしていないけど(笑)じゃあ金曜日の仕事は良いのかい、なのですが、座り仕事で必要ならトイレに何時でも行けるから良しとしました。←良いのか今年、金曜日からプチ夏休みを取るので、大丈夫なのです。設定ペースは、先週と同じ、03'36/km。中1日なので、03'40/kmでも良いかと思いましたが、厳しく行こうと←偉い←自分で言うな←当ブログ定番の突っ込みそのまま、キロ3へ上げてレペ。今日は、300mまで頑張りました←偉くは無い給水後、Eペース走、04'24/km、傾斜率0.5%。中1日でしたが超音波治療器が効いたのか疲労度は水曜日並みまで回復したのが走れた理由か。気は持ちようなのかも。2.2平均心拍数は閾値心拍域の中間。今の適正値で先週とほぼ同じ。04'24/kmのEペース走、平均心拍数は139(04'30/kmイーブンで138)。この体組成計では一般市民モード←そんな言い方はしないで12%台なのですが、人間ドックの体組成計(Inbody)だと17%台だったりして、結構、凹みます(笑)。17%台は無いと思いますけどね。ランニングしていない頃は、25%台でした。身体の1/4が体脂肪か。»PagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。