病気を予防する食べ物ランキング。咳、インフルエンザ、高血圧、冷え性、肩こり、長寿などに効果がある食材は?2月9日放送。フルタイムワーママの子育て時々お家モンテブログ共働きフルタイムワーママまきのライフハックブログフルタイムだけど基本定時帰り。ワーママ的時短術、子連れ旅行やお出かけ、子育てに役立つ情報や家庭でできる知育などを発信中。病気を予防する食べ物ランキング。咳、インフルエンザ、高血圧、冷え性、肩こりなどに効果がある食材は?2月9日放送。「病気を予防するラベ物ランキング」が発表されていました。え性、咳、インフルエンザなど肩こり、長寿、膝の痛みに効果のある食べ物、食材のランキング。どんな食材が病気の予防に役立つのか気になりますね。咳にはコーヒーなど意外な組み合わせもあります。名医が認めた!病気を予防する食べ物スペシャル。内容をご確認ください。第5位:膝の痛みには生姜(しょうが)!第4位:血管年齢が若返るのはブルーチーズ!第3位:冷え性の予防・改善に効果的なのが、マイタケ!第2位:高血圧にはピーナッツ!!第1位:長寿には寒天!長野県が一番の長寿県。:体により油は?など過去の役立つ放送内容7位:咳を抑えるのに効果がある飲み物は?年間を通じて、患者が石に訴える症状が一番多いのが咳。冬は寒くて乾燥するので、風邪はもちろん呼吸器の病気がたくさんあるそうです。2週間以上咳が出る場合には、風邪以外の病気の可能性があるそうです。咳に効果があるのが、コーヒー。コーヒーに含まれる、カフェインが気管支を広げて炎症を抑える作用があり、呼吸器が楽になるそうです。インドでは咳止めとしてコーヒーが使われていること。第6位:インフルエンザ予防に効果的な食べ物ある食べ物を食べることで、インフルエンザの予防に効果的な食べ物とは、インフルエンザの予防にはとにかく免疫力をあげることが何より大事!日比野医師が解説します。免疫細胞がウィルスなどの異物を取り込むことで、病気にならないらしいのですが、免疫力が高い人と低い人では、免疫細胞の動きが違うそう。免疫力が高い人の免疫細胞はウィルスをたくさん食べられるそう!免疫細胞をパワーアップさせるのが、リポポリサッカライド(LPS)という成分が重要だそうです。この野菜を10日以上毎日食べると、インフルエンザにかかりにくくなるそう。里芋、人参の6倍以上も入っているそう。ちなみに免疫力は、20代がピークで、40代になるとその半分位なるそうです!その食材とは、冬が旬の、れんこんだそうです!インフルエンザの予防にはれんこんが良いそうです。1日に必要な目安はれんこん100グラムで良いそうです。皮と節の部分に多いので、皮を剥かないで食べた方が良いそうです。れんこんのすり流しお味噌汁れんこんはよく洗って、皮ごと薄い輪切りにします。鍋にだし汁と輪切りのれんこんを入れて、れんこんが透き通るくらいまで煮ます。ミキサーに具材と味噌を入れてペースト状になるまで混ぜます。鍋に戻し、海苔の佃煮を加え、ひと煮立ちさせます。器に盛り付けて、青ネギを散らせば完成です。第5位:膝の痛みには生姜(しょうが)!さて膝の痛みは、軟骨がすり減り、結果的に炎症が起きて痛みが出るということなのですが、とある食材を食べると効果的だそう。調査では、その食材を作っている農家の人のMRIを調べたところ、膝の軟骨に厚みがあったそうです。10人に1人いるかどうかくらいの膝の軟骨の状態とのこと。しょうが)!しょうがは、高知県が日本一の生産量を誇っています。しょうがのジンゲロールが鎮静作用や炎症を抑える働きがあるそうです。1日生姜60グラムが適量とのことですが、結構な量があります。撮り方として、乾燥生姜がおすすめだそうです。生姜60グラムを乾燥しょうがでとると6グラムですむそうです。急性心不全の原因になるのが、心筋梗塞だそうで、そのためにも血管年齢が若いことが重要だそうです。血管を柔らかくすると、血管内に一酸化窒素を増やすことが重要で、ラクトトリペプチドをとることがキーだそうです。そのラクトトリペプチドが豊富に含まれるのが、ブルーチーズだそうです。1日30グラム程度をとるといいそうです。生乳、食塩のみで造られる無添加食品です。第3位:冷え性の予防・改善に効果的なのが、マイタケ!冷えると体の血流が悪くなり免疫力が下がりますが、その冷え性の予防・改善に効果的な食材に良いのがマイタケ!舞茸にはナイアシンとβ‐グルカンという成分が多く含まれているそうなのです。・血をサラサラにする効果があるということで、この2つの成分が冷え性改善には良いそう。きのこ類にはこの2つの成分は含まれていますが、中でも特に舞茸が一番多く含まれているとのことでした。おすすめは、マイタケとミョウガのかき揚げマイタケの具沢山お味噌汁など!第2位:高血圧にはピーナッツ!!高血圧は特に冬が注意だそうです。ピーナッツにはカリウムが多く含まれているので、おすすめだそうです。バナナよりも2倍以上!それはポリフェノールの成分。血管の収縮を抑えてくれるそう。赤ワインにも多く含まれているそうです。ブルーベリーの2倍近い、ポリフェノールが含まれています。楽天で購入しかも茹でるのではなく、酢につけるのがおすすめ出そう。塩が入っているピーナッツはNGで、殻付きのピーナッツが良いそう。酢ピーナッツの作りからピーナッツ200グラムをお酢300CCに3−5日漬けておきます。第1位:長寿には寒天!長野県が一番の長寿県。日本で一番の長寿県はちなみに長野県です。ご飯に入れて炊いたり、お味噌汁に入れて食べている元気なご高齢の方が多いそう。血糖値の改善などの効果があり、食物繊維が豊富だそうです。寒天はほとんどが食物繊維。1日約2グラムで良いそうです。この寒天ですが、15分ほど水に漬けて戻し、お味噌汁に入れるのが簡単に取れて良いそうです!また米2合に400グラムの寒天を入れることで、もちもちご飯に。これもご飯と一緒に食物繊維が取れるすすめレシピだそうです。以前も取り上げられていた油の話題ですが、亜麻仁油には認知症の予防効果があるとも放送されていました。亜麻仁油には色々な効果があるのですね!前回の放送では、高血圧に良いとのことでした。体によい油として、オリーブオイル、ごま油、亜麻仁油が紹介されていました。それぞれの効果や効果的な摂り方、レシピを紹介しています。:体により油は?など過去の役立つ放送内容ゴボウで糖尿病、さば缶で高血圧の予防、トマト(リコピン)で血糖値を下げる、りんごで腸内環境改善、バナナで老化防止、さらにインフルエンザ防止の食材などを紹介。12月8日放送の、「ジョブチューン」より美味しく!より健康に!プロが教える「最高の方法」の内容を紹介します。体によい油として、オリーブオイル、ごま油、亜麻仁油が紹介されていました。それぞれの効果や効果的な摂り方、レシピを紹介しています。第一子を妊娠した時から油(オイル)にはこだわっていますが、改めて勉強になる内容です!montemama.net2018.11.25トレンドまきママ共働きフルタイムワーママまきのライフハックブログ関連記事トレンド【小田鈴音(おだすずね)】身長などプロフィール(経歴)は?パリコレ学、1月6日の放送は大御所ファッションデザイナーのコシノジュンコさんが登場して、実際のファッションショーを想定した内容に。コシノジュンコさんのデザインした衣装を着て、ファッションショーさながらのトレーニングができるとは見逃せません。今回は、学院生の中でも高身長な小田鈴音(おだすずね)さんについて書いてみました。2019.04.13トレンド服部由紀子さんのヘアメイク、ヘアサロンからプロフィール、インスタなど花嫁を2倍美しくするヘアメイクを紹介。2月3日放送の林先生の初耳学、澤部の初耳ピーポーでは、2年先までの予約まで入っている、ヘアメイクのカリスマ美女、インスタフォローが7万人超えのヘアメイクの服部由紀子さんが取り上げられていました。ウエディングのヘアメイクアーティスト、服部由紀子さんのサロン情報や手がけたヘアメイク、インスタ、服部由紀子さんのプロフィールなどを紹介しています。林先生の初耳学では、服部由紀子さんのお住まいや、仕事へのこだわりなどが沢山紹介されていました。2019.10.24トレンド【いちごバター・成城石井】の口コミや評判は?美味しいの?売り切れ必至!7月20日から成城石井で、前回すぐ売り切れになった、幻の「いちごバター」が再販売されます!成城石井の「いちごバター」は定価では699円なのですが、アマゾンでは高値で売られるなど、毎回売り切れになる人気のアイテムです。3月6日放送の、林修のニッポンドリルでは、絶対に喜ばれる勝負手土産(洋菓子)の特集です。伊勢丹新宿店で年間1位の洋菓子(ノワドゥブールのフィナンシェ)や、吉祥寺のミルフィーユの名店レピキュリアンとトロトロ半熟カステラ森長などが紹介されていました。京都のりんごタルトは、ナンポルトクワというお店です。伊勢丹新宿店フードアテンダントの加藤美紀さんが選ぶおすすめの洋菓子手土産も紹介しています!吉祥寺のレピキュリアンについては、オススメの時間帯やケーキ以外の日持ちするお菓子なども調べてみました。今日のニッポンドリル見逃せないですね。2019.03.07トレンド王様のブランチ<松元絵里花>がかわいい!フルマラソンも走れて料理も得意な新リポーター!4月から王様のブランチ新リポーターに、雑誌Rayのモデル、松元絵里花(まつもとえりか)さんが加わりました。福岡出身で、自宅でも「王様のブランチ」を家族で見ていたという松元さん。12月26日放送12月26日放送の林修のニッポンドリルでは、日本で一番初詣の参拝者の多い、明治神宮の初詣を詳しく紹介していました。初詣の歴史や由来、明治神宮の歴史など、またなぜ日本で一番初詣の人数が多のかなど、聞いて驚きの内容です。