Camp”を実施したので、ご報告いたします。(UCI)提唱のワールド・サイクリング・センタ-(WCC)構想の下、アジア地域のサブセンターとして世界で活躍できるアスリートの育成・輩出を包括的に普及促進するためのトレーニングキャンプとする。習得はもとより、年齢を考慮したプログラムによりオーバートレーニングを防ぐよう注意する。才)も参加するため、お互いにとって良好な国際交流を図れるようなトレーニングキャンプにする。その他(工具・ギア等)9.トレーニング内容(プログラムについては別添参照)今回の参加者は、最年長が26才であったものの、16才~18才のジュニアカテゴリーの選手が中心であった。日本人選手も1名を除き高校生であり、パラサイクリング選手2名もエリート選手ではあるが競技歴は浅いため、全員が同じトレーニングプログラムで基本的な走力を養うトレーニングを行った。パラサイクリング選手は全日、日本人選手は各自学校との調整を要し、入れ替わりでそれぞれ2日~6日間の参加となった。全12日間のトレーニングのうち、リカバリー1日を挟んだ前半5日間、後半6日間とした。前半は基礎的な体力の向上を目的とした低負荷でのキャパシティートレーニング、後半は筋出力能の向上を目的としたパワー系トレーニングを行った。前後半それぞれ1回ずつ、ウエイトトレーニングを実施した。こちらも筋肥大を目的としたトレーニング、最大筋力の向上を目的としたトレーニングに分けて実施した。参加選手の走力は特に問題なかったが、3日目より参加したシンガポールの選手および日本人高校生の選手は屋内250mの木製走路に慣れていないため、周回練習も他国選手にフォローさせるなど安全面を優先して行った。2日目には日本競輪学校においてワットバイクおよび台上走行試験装置を用いたパワー測定を実施した。測定結果は選手自身が理解し、トレーニングにフィードバックできるよう、パワー値の読み取り方などの説明を実施した。前半のキャパシティートレーニングは低負荷とはいえボリュームが多く、選手たちの疲労感は大きかった。リカバリー後の後半にも疲労が抜けない選手おり、起床時の心拍数および体重の増減などを参考にしながらトレーニングのボリュームを調整した。オーバートレーニング気味の選手には、トレーニングの目的、疲労具合を顧みて判断したことを説明し、積極的にレストを取らせた。後半4日目からの2セッションはディスクホイールを使用し、ギヤレシオも大会時のものに近い状態で実践的なトレーニングを行った。ラスト2セッションでは電子計時を使用し、大会時と同じようにタイム計測を行った。キャンプ終盤の疲労がピークに達する中で自己ベストを出すことは難しかったが、初めて計測する種目もあったようなので、今後のトレーニングの指標として利用してほしい。10.トレーニング効果トレーニング効果に関して、以下のとおり国別に評価をしていくこととする。中国(上海)ジュニア男子選手2名が参加した。彼らのうち1人は200メートルタイムトライアルにおいて中国のジュニア記録を持っており、2名ともレベルの高い短距離選手であった。練習態度も非常にまじめであり、日本人を含め10名以上となるトレーニング時にも率先してリーダーシップを発揮するなど、他の選手の見本となる場面も多くみられた。ウエイトトレーニングを始めとする基礎トレーニングも本国でしっかり積んできたのか、筋出力能が高いことから、他選手と比較するとトレーニング強度はより高いものとなった。普段はハイギヤを用いた高負荷練習が多いとのことで、本数の多い低負荷のキャパシティートレーニングの実施は良い経験となったことと思慮される。タイ王国ジュニア男子選手1名、ジュニア女子選手1名が参加した。女子選手は2015年の移動サブセンターへの参加経験があり、今回は2回目のCCC修善寺キャンプへの参加であった。2選手とも明るく気さくではあるが、トレーニング時にはしっかりと集中して取り組む姿勢も見られ、かなり疲労も来ていたようであったが全メニューをこなしていた。女子選手は男子選手に劣らない走力を持っており、このまま育成を継続することで、タイを代表するような良い選手になる期待が持てる印象であった。シンガポール26才のエリート男子選手1名、単身での参加であった。来日直前の体調不良の影響で3日目からの参加となった。トラック競技の経験はほとんどなく、バンクの走行自体も今回が2度目であった。250m走路に慣れるため、ウォーミングアップやフライングスタートでは他選手へのフォローを繰り返し実施させ、基礎トレーニング方法の習得を目的として指導に当たった。競技力の向上のみならずトレーニング理論にも興味があり、ペダリングスキルやフォーム、ピリオダイゼーションの講義では上海チームへの通訳をしながら自身も理解を深めたようであった。自身の課題と言っていたスタンディングスタートにおいては、日毎に上達していき、手ごたえもあったように見えた。高校生4名(ジュニア男子選手1名・ジュニア女子選手3名)、大学生1名(エリート女子選手)の参加であった。各自が通学する学校との調整を要し、週末1日のみ参加可能の選手もいれば、最大6日間参加の選手もおり、それぞれ初日が別日となるイレギュラーなプログラム対応となった。トラック競技の経験も様々であるが、比較的初心者であるため、このキャンプで経験する基礎トレーニングの反復は非常に有益なものであったと思慮される。心拍計を使ったトレーニングの代替例や、彼らが普段のトレーニングでも実践できるよう指導したローラートレーニングの方法などは、座学のトレーニング理論と併せて指導したことにより、さらに理解が深まったことと思慮される。日本パラサイクリング連盟からの推薦を受け、2名のパラサイクリング選手も全日程のトレーニングを共にした。彼らは片足で走行するC2クラスの選手であり、他選手たちと同じトレーニングをこなすのは相当な労力であったと考えられる。最終日まで共に声を掛け合いながらトレーニングに励む姿は、他の選手たちにとっても良い刺激となっていた。いった経験は、今後パラサイクリングの世界で日本を背負って活躍する彼らにとって、大きな成長の一助となったと思われる。このように、日本人選手にとってはアジア各国の選手とスポーツを通じて交流できる貴重な機会となる一方、彼らがローカルライダーとして各国間のクッションとなり、円滑なコミュニケーションが実現できたことも事実である。来日してから序盤は各国とも少し緊張が見られた。トレーニングから食事まで共にする仲間と日を追うごとに打ち解け、我々のトレーニングフローにも慣れてくると、メリハリのあるトレーニング生活が送れていた。ハイボリュームのプログラムが選手に与えるダメージには個人差があり、特に前半のトレーニングから連日力を出し切るような走りを見せていた上海の選手は、リカバリーを挟んだ後半に思うような疲労回復が望めなかった。セッションほどボリュームを落とし、回復後に通常メニューへ戻した。今回の参加選手は皆トレーニングに臨む姿勢が素晴らしく、その分疲労度も大きかったため、後半のプログラムも当初の予定からボリュームダウンした。回あたりのトレーニングの質は高く、選手にとっても辛いものであったと思うが、指導者にとっても選手の様子を見ながらその都度トレーニング変数を変更するという判断力の求められる場面も多くあった。今後も、日毎に変化する選手のコンディションを反映させ、トレーニング効果と安全性を第一に考えたプログラムを実施できるよう創意工夫に努めたい。