駆使することで実現できます。空気中の雑菌とウイルスには「うがい」は常識ですね。外出中にもらう風邪等の病原菌は「喉粘膜」からだけではありません。数億種類の雑菌を手から家に持ち帰るわけです。「水」だけで手を洗うだけでは無理。手洗い石鹸を使います。ちなみに「イソジン」か「60%程度のアルコール」で雑菌とウイルスが死滅します。これを徹底的に行うだけでも風邪をひく確率が格段に下がります。・長時間の寒冷などで感染しやすくなります。この時点ではまだ完全に感染していません。粘膜で押しとどめている状態であり、「風邪をひくかひかないか」の分かれ道となります。この時点で「消化の良い温かい物を食べて汗をかく」「体力を温存する」ことでさらに風邪を回避できます。「たくさん栄養を摂るために肉やら魚やらをめいいっぱい食べる」という方がいますがこれは間違い。免疫系等を最大に動かす時点では消化器を休めることが有効となります。栄養は普段に摂っておいて下さい。動物でも本能的に食事を抑えながら「じっとして」風邪を治します。等をつかって発汗させるわけです。