肩のトレーニング【サイドレイズ】の正しいフォームやコツ・適切な重さを紹介!肩の筋肉は多くのトレーニーがメロンのような丸みのある肩を欲しがり、日々、肩のトレーニングに明け暮れています。肩の筋肉がつくことで、肩幅が広くなり、より大きな逆三角形を作ることができます。左右前後から見た時に立体的な肩であれば、多くのトレーニーから注目されます。筋トレ界隈では懸垂のことをチンニングとかチンと言います。懸垂ってすごく単純でどこでもできるため、いざ鉄棒などで簡単にできると、みんなが驚きます。学生で懸垂ができたら、きっとカッコイイって思われるし、自慢もできます。筋トレを実践して成果が出ている人は、何をどのくらいやればいいかわかりますが、筋トレ初心者は何をどれぐらいやったらいいかなんてわかりませんよね。背中のトレーニングで、いわゆる引く種目をやっていると、手のひらが痛くて握っていられなくなることありますよね。重い重量でトレーニングがしたいけど、手が先に悲鳴をあげてしまう。こんなことよくあります。...グッズトレーナーが選ぶ初心者におすすめのリストラップ11選!巻き方から長さまで解説リストラップ選びは長さやラップの硬さに種類があるので悩む人が結構多いんです。今回は初心者にも選びやすいようにインザー、シーク、タイタン、SBDなど、今おすすめ出来るリストラップを一挙に紹介します!...サプリメントプロテインは太る?プロテインにまつわる知恵袋Q&A皆さんはプロテインを飲んでいますか?ダイエットやスポーツの経験がある人は一度は飲んだことがあるのではないでしょうか。プロテインについてよくわからずに飲んでる人も多くいるようです。今回はタンパク質、プロテインについてわかりやすくQ&A形式で答えていこうと思います。大胸筋に効かせるケーブルクロスオーバーのやり方と効果を解説!大胸筋の鍛え方!胸板を厚くする筋トレ法を徹底解説!1週間で効果あり!?誰でも簡単にできるバストアップ筋トレ体操!■肩のトレーニング【サイドレイズ】の正しいフォームやコツ・適切な重さを紹介!肩の筋トレで三角筋効くバックプレスのやり方!【動画解説】ミリタリープレスの正しい手幅やフォームを攻略!三角筋後部をデカくする!ダンベルリアレイズのフォームやコツを紹介!アップライトロウ初心者へ。1987年生まれ、長野県出身。2019年から半年でクライアント10名の二桁減量に成功し、これまでに最大28キロの減量に成功。ブログでは、「大人のカラダ作り」をテーマに安心して読んでもらえるブログを発信しています。現役のパーソナルトレーナーが筋トレのやり方やダイエットの方法を紹介します。