おいしい健康えーみーるさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメント鶏の皮を除いて脂質をおさえた親子丼。とろとろの卵にからめていただきましょう。副菜で野菜をプラスすると栄養バランス◎。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1鶏肉は小さめの一口大に切ります。たまねぎは繊維にそって薄切りにします。2フライパンまたは鍋にAと鶏肉を入れて火にかけ、煮立ったら火を弱めて2~3分煮ます。3肉の色が変わったら玉ねぎを加え、しんなりとするまで煮ます。4卵を回しかけ、卵が半熟の状態で火を止めます。5丼ぶりにご飯を盛り、4を乗せ、きざみ海苔を散らします。すごい鶏卵は和洋中、どんな料理にでも応用できるとっても優秀な食材。えーみーる418kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。