(5)最近のエントリーリンパケアで腰痛改善!8月になりました。AssistスタッフブログAssistスタッフブログ足腰強化で飛距離アップ今日はサッカーのことではなくゴルフのことです。サッカーも足腰は重要ですが、ゴルフもとても大切です。お客様の中でゴルフをやっている方がいます。その方は加圧トレーニングを始めて足腰がしっかりしてきたことで飛距離が伸びました。肩甲骨を動かすようトレーニングをしてきたことで肩甲骨の動きもよくなりました。ここ最近サッカーのことが多かったですがサッカーをやってるお客様だけでなく、いろいろなスポーツをやってる方がいらしてます。20:05加圧をしてワイドスクワット久しぶりの更新となってしまいました。今日はサッカーのことではありませんが先日、元力士の方がトレーニングにみえました。そこで加圧をしてトレーニングを開始!さすが元力士とあってトレーニングの指導のやりがいがあります!上半身のトレーニングが終わり下半身のトレーニングを開始!皆さんもやったことあるかと思いますが脚を大きく開いて相撲の四股の形になるようなスクワットをやりました。『四股を何時間もやった時と同じような疲労感です!』と言われました。50回でそのお客様の感覚としては何時間もやった時と同じ感覚でした。それだけ加圧トレーニングは効果があるということです。2怪我を予防するためには前回は筋トレが必要と言いました。確かに筋トレは重要です。今回はさらに重要なことは身体を緩めることです!身体を緩めるとはどういうことか?ストレッチをすれば良いか?ストレッチは伸ばすのであって緩めてはいません!決してストレッチがダメということではありません!緩めるとはどういことかは...。16:05運動前に行うストレッチは?みなさんは運動前にストレッチをやりますか?準備運動でストレッチをやるという方は多いかと思います。ストレッチにも2種類あり、運動前にやるストレッチは動的ストレッチと言われるものが良いです。皆さんが良くやるストレッチは静的ストレッチと言われているものです。静的ストレッチがダメというわけではありませんが静的ストレッチは運動後に行うようにしましょう。静的ストレッチでは筋肉を伸ばしてしまうので逆に力が入りにくい状態となってしまいます。試してみるとわかりますので試してみてください。動的ストレッチとはどういうものかと言いますとサッカーのブラジル体操やラジオ体操です。運動前は大きく動かすことが大切です。さとう式リンパケアの理論でもとても有効な方法がありますがここまでです。18:54サッカーと加圧の組み合わせ高校サッカーでは青森山田高校が結果的には大勝しましたが前橋育英高校もチャンスはあり、決めきる力があれば結果は変わっていたかも知れませんね。スポーツは本当どうなるかわからないから観ていて楽しいですよね!優勝した青森山田はトレーニングで加圧トレーニングを取れ入れたことでコンディションの維持、フィジカル強化に取り組んだそうです。加圧トレーニングの利点をうまく活用している例だと思います。加圧をすることで血流が良くなるので疲労が残りにくく、逆に疲労が取れます!今高校生年代はリーグ戦や公式戦が多くコンディション維持するのが大変だと聞きます。そこで加圧を利用することで青森山田は乗り切ることができたのだと思います。私自身もサッカー、今はフットサルをやっていて加圧としているのとしていないとでは全然違います!そして、さらにそこにさとう式リンパケアを組みわせるともっと良くなります。なにが良くなるかはやった方にしかわかりません!そんな秘密が知りたい方はまずはいらしてみてください。12:082017年明けましておめでとうございます。明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。本日より営業を開始しております。今年もお客様一人一人と向き合いしっかりサポートしていきます。年末年始でなまった身体を動かしませんか?今年の目標を決めた方も多いかと思います。そのサポートをしていきますのでなんなりとおしゃってください。私は昨日サッカーの初蹴りをしてきました。リンパケアと加圧によってより動ける身体を作っていきます。フットサルで動けるようになりたい怪我しないようにしたい怪我からの早期復帰など要望があればお応えしますのでぜひいらしてください。損はさせません!今年もよろしくお願いいたします。10:09今年も残りわずか本日はクリスマスイブです。今年も残すところわずかとなりました。当スタジオの営業も本日と26日年内は最後となります。年明けは1月4日からの営業となります。10:56来年の目標!皆様は来年の目標はたてられましたか?来年こそはと思ってる方も多くいるかと思います。その目標を達成するためにはどうしたら良いか考えておりますか。私は、その手助けをしたいと思っております。私自身も来年は自分に甘えず厳しく追い込んでいこうと目標に決めました。今日からトレーニングでまずは追い込んでいきました。一緒に目標に向かって取り組んでいきませんか?来年こそと思っているのであればまずは一歩踏み出すことです。Assistまでお越しください。20:32ストレッチと筋肉を緩める違い皆様は、ストレッチはやりますか?ストレッチは伸ばすことであって筋肉を緩めているわけではありません。可動域を広げたい場合は別ですが緩めとはこれも違います。ストレッチはウォーミングアップではパフォーマンスのこと考えると逆効果になります。伸びてしまった状態では力は発揮しづらい状態となってしまいます。こんな経験ないでしょうか?力んでしまって、サッカーで言うとシュートがボテボテになってしまうことどんなスポーツでもあると思います。力んでしまってミスすることがストレッチがすべての原因とは言いませんが可能性はあります。逆に緩めることで力は発揮しやすい状態になります。どんなことをすればよいかここでは秘密です。ストレッチはストレッチで必要なことではあります。Assistまでお越しください。16:41みかんでダイエット?今日はサッカーや身体を動かすことではなくたまにはダイエットのことを書こうかと思います。寒さを厳しい日が続いておりますが冬と言えばみかんですよね?このみかんにダイエット効果があったら良いですよね?皆様はみかんの白いスジのようなものを取って食べてますか?それともそのまま食べてますか?白いスジは取らないで食べましょう!白いスジに含まれる『ビタミンP』という成分がダイエット効果を発揮します!ビタミンPは血液中の中性脂肪を分解する働きをもっています。みかんを食べることによって体内に脂肪が溜まりにくくなります。みかんには抗酸化作用もあるので美容効果もあります。みかんを食べるときは白いスジと一緒に食べてダイエット、美容に効果が発揮されます。食べ過ぎには注意してください。果物だからと油断は良くありませんからね!忘年会シーズンもひと段落するかと思います。Assistまでお越しください。09:09<&lt前のページへ|1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|次のページへ>>100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。