久々に、脳みそが、茶ガラ状態のような感じを久々に感じました。休めば、回復できる感じではあります。自分の変化もまぁまぁだと思えます。今回は、余裕がなく、初の写真はなしパターンになりそうです。他罰傾向のある場合の「ファースト」は、困ったなぁと最近の情勢を観て、追記で感じおります。構え」という理論です。「人生の構え」とは、自分が他者にどのような結論を下しているか、という思考パターンで、4つのパターンがあります。生涯にわたって、立証(確かめ)しようとする(立証を繰り返す)、という理論です。人生態度のパターンは、以下の4つです。安心できない、間違っている、(否定的)・・etcなどの感覚が、自分や他者に対して、あります。決断すると考えられています。時期の、成立と考えられています。自分を受容され、他者との違いに許容ある環境で育まれた傾向があるようです。後悔や、心配、謙そんすると、親か自分を認めてくれると思えた場合がベースにある傾向があるようです。親が自分の存在を認めてくれた体験がベースになる傾向があるようです。見捨てられ感や人間尊重の扱いを感じなかった環境や体験がベースになる傾向があるようです。自らの在り方を変えていくことも、可能です。その場合は、おおむね、4)3)2)1)の順で変わって行く傾向があるようです。人間関係が楽になり、生きづらさを解消できます。それ以外は、何らかの否定を常に抱えているために、なんらかの生きづらさを持つ傾向がうかがえます。構えとの関係が深いようです。参考的なwebページをいくつかピックアックしておきます。変化している感じがします。OK.」に変化していると感じます。OK.」に反転する状況です。友達も人付き合いが変化した頃、と、自己解釈出来ます。OK、つまり、他者否定の行程を通過する過程が必要になります。OK、だって、大事な時期があります。それが、固定してしまうと、やっぱり、生きづらさが伴う事実は否めません。構えの典型のように思えます。構えの人が多いなぁ、という印象も受けます。構えから来る感覚なのかもしれませんが・・。常に、怒りを抱える傾向も、あります。人間関係(交流)的にも、ストレスが高い状態と言えます。なんとか、自他を尊重できれば、楽になるのになぁ・・と自他共に、思う今日この頃です。優しさの不足、感じているのは私だけでしょうか?優しくされたいし、優しくしたい、そう思うのは、私だけでしょうか?ちょっと、お疲れでそんな風に思ってしまうのかなぁ?・・私。あぁ、優しくされたいですね・・みなさんは、いかがですか?。自分自身を優しくいたわってあげて下さい・・という、くくりになるところですが・・。OK.」TA理論Tweet広告を非表示にする2017-03-31「自分ファースト」の真意。心理の色々あっという間に、3月も終わり、もう春ですねぇ。硬いアスファルトを、割って出てきたつくし、なんか、すごいなぁ・・って、思います。家の中の胡蝶蘭も、咲き始めました。心がバタバタで、あせりを感じたり、そういう時は、いろいろ空回りしたり(苦笑)。落ち着け、落ち着け、と自分に言い聞かせたこの頃の、最近でした。自分のことは・・なんとやら・・ですね(笑)。---4月から、心理カウンセリング分野を広げていこうと思いまして、このweblogでも、タイトルや解説に、心理カウンセラーを追記しました。最近、政治などでは、小池東京都知事の「都民ファースト」とか、トランプ米国大統領の「アメリカ・ファースト」なんて言葉がよく聴かれます。そのファーストという考え方、カウンセリング心理学的に読み砕いてみます。「人のコトで悩むのではなく、自分はどうすかを考える。「自分ファースト」の中味です。自己中心的で、ワガママで、無秩序な状態になってしまうような気持ち、なりますか?「人のコトで悩むのではなく、自分はどうすかを考える。」という言葉の真意は、自分のアイデンティティーを確立する。「自律」という意図があります。子ども返りを意味することではありません。「人のコトで悩む」ことは、他人の分野のことをあれこれ考えて操作を試みる状態、つまり、外部準拠の共依存傾向が根底にあります。他者のことは、基本的には「他者の課題」で、他者が決めること。外部準拠の共依存傾向のパターンが、隠れています。自分の考えと行動に責任を持つ、ことが大事ということです。自律した行動ができるようになります。実現できたらいいなぁと思います。「過去と他人は変えられない」という交流分析の言葉があります。「自分の生き方」が見えてきます。自分の行動や考えに責任をもつことがその一歩です。これが、「自分ファースト」。自分の自分に対する責任を果たしましょう。伝えたあと問題を解決しないのは誰なのか責任がはっきりします。違っていることに気づいたら「ごめんなさい」、の気持ちを伝えて、自分と他人の関係を区切ると、ずっと続く気持ちにもキリがつけられます。私は私、他人は他人だと解ってくると、伝える必要性も感じます。人のために生きるのでなはく、自分を生きながら他者につながる領域が大事です。「不快な関係」には距離を置く、必要性も感じます。「不快な」状態の中にいると、どんどん「嫌な自分」になって行きます。関係から距離をおけるような自分になることが大事です。気づいた勇気ある自分は「ステキ」です。優しくしたり、褒めたりしてあげたいです。自分に気づける人はステキですばらしいです。「さみしい自分」に向き合ってあげて下さい。気づいてもらえなかった寂しさだとわかるかもしれません。置き去りにされた「本当の自分」の寂しさだと解るかもしれません。繋がる気づきなのですから。自分を知ることが、自律の第一歩(ファースト)で、あったりします。-----明日からは、新年度ですね。季節や、自分を、感じる時間を大事に!。17:39「自分ファースト」の真意。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。