20170818社会福祉士になってこれからを支えるブログ:20170818みなさまが気になる体脂肪。体脂肪率が高い人は、皮下脂肪がたっぷりで健康上もよくありません。肥満解消のためにも減量が必要です。短期間の食事制限で減量しようとするのは大間違い!さらなる悲劇を招くことになるのです。脂肪だけがそのまま残ってしまいます。若い女性に増えているのが、このタイプの肥満なんですよね。女性は特に「トレーニングするとすぐに筋肉がついてしまう」と、トレーニングによる減量を避けてしまいがちですが、それは誤りなんです。筋肉ムキムキな身体になることはありません。消費するエネルギーが増えることの方が重要なのです。人間が生命を維持するために、最低限必要なエネルギーの消費のこと。筋肉がついている身体の人の方がエネルギーの消費量は当然多くなります。筋肉をつけていくことを考えましょう。