笑っていいともにゲスト出演した森公美子さんがとってもスリムになったことで話題に◎そのダイエット方法は「ロングブレス」ダイエット。当butapediaでもついに解禁!美木良介さんの最新「ロングブレス」ダイエット呼吸だけで痩せるコツ等の記事にさせて頂きましたが、やはりその効果は絶大なのですね。森公美子さんはなんと、たった5ヶ月で22kgもの減量に成功。身長:160cm体重:108.2kg体脂肪率:53.4%お腹周り:119cm体の半分以上が脂肪というダイエット前の体型。森さんのご主人の介護のためにもとダイエットを決意。森さんが22kgも減量できたそのワケ森公美子さんが5ヶ月間実際に行ったダイエット方法1.ウォーキング・全く運動習慣が無かった森さん。最初は5km程度を1時間以上かけてウォーキングを開始。2.食事のルール・炭水化物は朝昼時のみ。ご飯の総量を少量に抑えるために一旦食事を中断し、テレビを見るなどして時間をかけて摂る。・夕食は18時までに済ませる。ロングブレスダイエット2つの基本の呼吸法に加えて、ロングブレスウォーキングや、お風呂の中でも常にお腹に意識を向け「ロングブレス」ダイエットに励んでいたそうです。東大生は「トマト納豆」京大生は「じゃこピーナッツ」を食べている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。