Club(イースリーナゴヤランニングクラブ)』を発足しました。誤ったフォームでいくら走っても上達しないし、ケガや故障のリスクも高くなります。皆さんの故障の予防や回復についても相談にのってくれます。3つの"e"はenergy(パワーが出る)、efficiency(ムダがなくなる)、equilibrium(バランスアップ)。ランニングクリニックではランニングフォームをを改善し、この"e3"の獲得を目的としています。クリニック参加でランナー仲間も増えますよ。※ランニングクラブのノウハウが詰まったオリジナル「活用ガイド(非売品)」プレゼント。「e3グリップ」は、医療の最先端国アメリカで生まれた健康器具。軽く握るだけで手と指を正しいポジションに導き、全身のアライメント(骨配列)を整えます。これによりバランスの悪さや動作の癖を改善でき、肩こり、腰痛、膝痛の改善、予防につながります。>>2015年03月28日イベント開催・中止連絡について■当日の朝7:00頃に開催または中止を判断します。【ランニングクリニック@牧野が池緑地】9:00〜11:00開催します。|2015年03月24日お花見ランいかがですか?1年前の牧野池の写真です。|2015年03月18日バランスバランス制御には、股関節戦略と足関節戦略の2つがあります。簡単に申し上げますと、ヒトは股関節と足関節を使ってバランスをコントロールしています。十分な能力を発揮するには股関節と足関節に柔軟性が必要なわけですが、股関節戦略中心の方は足関節が硬く、逆に足関節戦略中心の方は股関節が硬くなりやすい傾向にあります。最近パーソナルコーチングをやる中で、足関節が硬い方を多く見受けられます。足関節が硬いとふくらはぎや膝を痛めやすくなります。そこで次回のランクリ(3/21)は、足関節の柔軟性を実際に数値化して行きたいと思います。testという方法がありますので、その方法でテストして行きます。|2015年03月09日これは使える!!名古屋の一大イベント、ウィメンズ&シティマラソン走られた方、おつかれさまでした。今年の結果はいかがでしたか?私は、日本で3本の指に入ると言われる理学療法士のセミナーに行ってきました!姿勢や動作のバイオメカニクスについて、みっちり学びました。骨盤前傾(腸腰筋)+腹圧+多裂筋+ハムストリングスをまとめて鍛える方法を紹介して頂きました!これは使える!!そして今日はハムストリングスが筋肉痛です。ランクリのエクササイズでもやって行きますね!姿勢や動作のパターンが悪いと、通常では使わない筋肉を過用してしまい、ランニング障害となってしまいます。腸脛靭帯炎、アキレス腱炎など○○炎と付く名前のケガは、全て姿勢やフォームが原因です。故障せずにランニングライフを楽しんで頂くために、定期的なランクリの参加をオススメします!さあ、来シーズンに向けて準備して行きましょう!次回ランクリは3/21(土)と3/29(日)です。Reserved.本サイトで掲載している文章・画像等は著作権法によって保護されています。無断での引用・複製・転載を固く禁じます。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。