#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県の施設でウエイトトレーニングをやりました。疲れていつもの遠征はお休みです。昼間から行ければ、エアロビクス、ステップ、ヨガも出たいなーと思ってました。こちらの施設で3月まで水曜にやってたエアロビクスの先生がこれらのクラスのインストラクターなんです。一時期レッスンに出てました。昨日は、全然疲れが抜けず着いたのが夜になってしまいました。レッスンを終えた先生とばったり。覚えててくれた!ちょっと嬉しかったです。足のトレーニング、2週間ぶりなんだもの。最初にレッグプレスを2セット。やってるうちに、スミスが空いたんで、スミススクワット。スミスマシン触るのも久しぶりで嬉しい♪2セット13回と10回でした。他の種目は2セット、10~15回でした。トレーニングだけやる日っていうのも久しぶりでした。スタジオレッスンのスタート時間を気にせずトレーニングに集中できます。昨日は、遅い時間だったんで、クラブの閉館時間は気になりましたw遅い時間なのに、意外にほどよく混んでて、ジムエリアはにぎわってました。混みすぎてはいないんで、マシンの待ち時間もそこそこの長さ。筋肉のコンディションを確かめながら、ひとつひとつの種目でていねいに動いていきます。スタジオもいいけど、トレーニング、やっぱりいいですねー。昔ウエイトトレーニングメインで鍛えてた頃を思い出しました。あの頃はジムエリアに入ったら、まずは体重と血圧をはかってました。トレーニングメニューの紙を見て回数、セット数を記録しながらやってたっけなあ。ひとつひとつの種目をかみしめながらじっくりトレーニング。カラカラに干からびてた植物が水をもらったような、そんな感覚にひたってしまいました。ありがとうございました!ピラティスも休んでしまった。いつも土曜に出てるのは多種目フローで代謝が上がる燃焼系セッション。それやった後で有酸素運動やるとやせる効果高いんですよね。今日太ってるかもしれない。大きい筋肉を動かして鍛えたんだから、充分なはず。割り切ることにしました。上半身...腰、肩甲骨まわり下半身...もも全体、足の付け根、お尻が筋肉痛。以外に肩甲骨の下が痛いです。後うちももの付け根は痛い。今日日曜日は埼玉県の施設でストレッチ、ヨガ、ウエイトトレーニング、エアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。