#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県の施設でストレッチ、ヨガ、ウエイトトレーニング、エアロビクスをやりました。早めにクラブに到着できました♪エアロ以外の種目やったのって2ヵ月ぶり。いやもっと長いかもしれないです。日曜の体力が回復してきた?!【ストレッチ】30分。このリングを使用してます。↓カラダがすっかり硬くなってました。リングを踏んで足裏のほぐし。これが最初から痛いのなんのって★いかに疲れてたかわかります。足の付け根にリングで圧をかけるほぐし。気持ちいい!来れて良かった。リングを足にひっかけて伸ばすストレッチやったとき、以前よりカラダが硬くなってることに気づきました。前より、ツイストしずらくなってたんです。久しぶりにたくさん伸ばしました。首と腰に圧をかけるほぐし、これも久しぶりで、違和感かんじるようになってました。硬くて以前ほどスムーズにめり込まないんです。カラダが硬くなってる!でも気持ちよかった~終わった後はすっきり♪やっぱりストレッチは大事!【ヨガ】60分。