体脂肪率41.2%ツイート自己啓発本とかスピリチュアル系の本とかってあまり読まないんですが、そういうのをたくさん読んできた方のお話を聞く機会がありました。長所と短所を書き出しているとどっちがどっちなのかわからなくなる、つまり長所が短所にもなり得るしその逆もある。自信をつけるためにはまず自分を知ること。長所を褒めることも大事だけど、どうしても直したくないところ、楽しんで直せない短所はそのままで良い。いう言葉は印象に残りました。いうのって自己啓発とかカウセリングなんかでは常識というか、よく言われることではあると思うのですが。それで、自分にとっての長所と短所を書き出してみたくなって、とりあえず10個ずつ考えました。書き出した短所の中で、自分でどうしても長所に変換できなかったこと、自分で受け止められなかったところが1つだけあって、それが太っているところでした。痩せる過程を思い浮かべたら、将来の自分のために必要なことでもあり、ワクワクすることでもあり、お話を聞いて実際にやってみてよかったなーと。久々の日記で何を語っているんだろう。痩せて自信を持った自分を思い浮かべてワクワクしながら減量を続けていこうと思っています。----------忙しいながらも最近ちょいちょい見かけるようになったパーソナルカラーと骨格診断を少しずつ勉強して、服を買い換えたりしていたら痩せた痩せたと言われるようになって、少し運動も緩めてた自分がいないこともない...ので、頑張ります。身長:168.0cmもともと競泳選手で毎日10km泳いでいましたが、引退後運動量が極端に減り、特に何も対策を取らなかったため体重が増える一方でした。(MAX80kgくらい)一旦競技復帰してからはベスト体重+10くらいで安定してしまい、それ以上減る前に再度の引退......そこからまた増える一方。(MAX105kgくらい)当時スポーツ科学を勉強していたこともあって知識だけが無駄にある状態ですが、この体型では信憑性がありません。年齢も気がつけば20代、これからは代謝が減ってしまうし、この体型だと自信が持てず、ダイエットを始めるなら今だと思い決意。----------当面の目標は見た目がまだましだった70kg。最終目標は競技をしていた時の数字ですが、体重よりも見た目を重視したいので、健康的に痩せられれば60kg台でも良いかなと思います。