痩せる方法オールガイド痩せる方法オールガイド様々な痩せる方法のうちから、正しい痩せ方をお伝えします。間違ったダイエットとサヨナラして、正しい、そして自分に一番合った痩せる方法を見つけましょう。肥満とは体脂肪が体内に余剰に蓄積した状態のことを言います。体重が重かったとしても体脂肪が少ない場合は肥満とは言いません。逆に体重が軽かったとしても体脂肪が多い場合は肥満となります。肥満はただ単に太っていて見栄えが悪いというだけでなく、成人病など様々な深刻な病気を引き起こす原因ともなります。肥満は以前は体重による体格指数で判定していましたが、近年においては体脂肪率の測定ができるようになったため、体脂肪率が男性で20%以上、女性30%以上を肥満と判定します。腸の周りに脂肪が蓄積されている状態を言います。内臓脂肪は一度蓄積されても血液中に戻りやすいという性質を持つため生活習慣病の原因となります。皮下脂肪蓄積型かの判断はウエストとヒップ比によって判定したり、腹部CTやMRIによって判定することができます。