高血圧なおモカさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメント人気のケチャップ味に、ピリ辛な豆板醤や生姜、長葱などの香味野菜をたっぷり使って、塩分控えめでも美味しく食べられます。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1えびは分量外の塩と片栗粉を振り入れ良く揉み水で洗い水気を切ったら、下味のAを入れて混ぜる。玉子は溶いておきます。2合わせ調味料Bを作っておきます。ねぎ、しょうが、にんにくはみじん切りに切っておきます。強火にし、しょうが、にんにくを入れ香りが立ったらねぎ、豆板醤も入れ1分ほど炒めます。4炒めたら2の調味料を入れ、煮立ったら水溶き片栗粉でとろみを付け、ソースの完成です。火は止めておきましょう。5別のフライパンにごま油(えび用)を入れ強火でえびを両面良く炒めます。炒め終わったら4の鍋にそのまま入れます。6えびを炒めたフライパンに、ごま油(炒り卵用)を入れ強火のまま、少し半熟位の炒り卵を作ります。7炒り卵が出来たら4の鍋に投入し、強火でさっと全体を合わせる感じで軽く炒め合わせて完成です。献立に追加ツイートレシピの特徴このレシピに使われている食材について「長ねぎ」は血行促進に効果抜群!長ねぎは、根深ねぎとも呼ばれ、白い部分が長くなるように根元に土寄せをして栽培されています。すごい鶏卵は和洋中、どんな料理にでも応用できるとっても優秀な食材。モカ236kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。