週3~4日程通っています。月に2、3回はパーソナルトレーニングを行い、フォームのチェックなどをしてもらっています。トレーニング時間はだいたい1時間を目安にやっています。肩こりでひどく悩んでいましたが、初動マシンをやるようになり少し肩が楽になってきました。慣れてきたので最近では、筋トレも始めています。週1回、だいたい1時間程運動をしています。脚の筋肉の衰えを感じていましたが、インボディで体組成分を測定すると初動マシンで身体を動かすようになってから下肢の筋肉量が上がっていました。通い始めてから約4ケ月パーソナルトレーニングで週2回位のペースで通っています。入会時にインボディで体組成分を測定しましたが、その頃より体脂肪が減り筋肉量が増えました。週5~6日初動マシン、筋力トレーニング、有酸素運動の順番でトレーニングをやっています。時間はだいたい1時間半くらいです。孫と遊ぶために体力をつけたくて始めました。入会した時より長く歩いても疲れなくなってきました。通い始めてから約3ヶ月ダイエットをしたくて入会しました。一人では続かないと思いパーソナルトレーニングで週2~3日だいたい1時間弱くらいトレーニングをしています。流行りのヒップアップのトレーニングを頑張っています。最近よく周りから身体が変わってきたと言われます!自分でも太ももに隙間が出来てきた気がします。運動不足解消を目的で通い始めました?。初動マシンは必ず行い、トレッドミルで以前より早いスピードで走れるようになりました。