レッスンの構成とか、これまで出た先生方と違う雰囲気でした。流派が違うってやつ?!呼吸も口呼吸OKみたい。カラダに良さそうなポーズがたくさん。座るポーズと寝るポーズがメイン。ねじりをいれる動きが多かった。名前を知らないポーズもありました。正面から静かにねじっていくような動きが多かった。あと最初の方ではローランジも。これも上半身をゆっくり右と左にねじりました。伸びてほぐれていくかんじでした。もったなかったのは、レッスンの途中半分くらいから、トイレに行きたくなってしまったんです/(-_-)\。行ってだめってことはないんでしょうけど。マット置いたままトイレ行に行って、また戻ってくるのはかなり勇気がいる行為。がまんしました(;・∀・)死体のポーズも眠くなってる場合じゃなかった。気持ちももっとリラックスできたんじゃないかって気がしますし。二の腕、肩・肩甲骨まわり、鎖骨の下にまだ先週の筋トレの筋肉痛が残っています。左股関節はだいぶ良くなりました。適正量の運動を続けるってだいじ〜(n‘∀‘)η(この“適正量”ってのがまた難しいですが)今日火曜日は整形外科にて初のリハビリ。その後、都内でエアロビクスの予定です。中上級で撃沈の恐れあり。0このページのトップへスタジオに無事着いた。埼玉県の施設で、エアロビクスをやりました。こちらのクラスは1ヶ月ほど出そびれてました。職場から遠く、スタート時間に間に合うようにつくのが大変なんです。これまで何度も失敗しました。ついたものの、遅刻で入れなかったり、あきらめて途中下車したり。先日職場でスタッフの大量増員♪ところが今週に入ったら、何人も抜けてしまいました。はあ〜、とうぶん早い退社もムリそう。昨日の朝は通勤電車の中でずっとイメトレしてました。残業を解放されてから、駅行くまでの段取りをイメージ。同僚スタッフに聞いたりして近道のルートを探しました)乗り換え電車のホーム&発車時刻の確認。上野発6時26分より遅いとアウト。22分の通勤快速が望ましいです)ホームをかけおりて乗り換える自分をイメージ。あとは、うっかり途中の駅で下りないことw施設に着いたら、チェックインの前にトイレを済ましておくのもポイント。レッスン直前はトイレも混むんですよね。カンペキ実際は、施設の最寄駅構内(広くて複雑なんですよこれがまた)で若干迷ったものの無事到着。スタート5分前にスタジオに入れました。最初のヤマはクリア♪スタジオはすでに激混み。後ろの方に人が一人入れそうなすきまをみつけて入って行きました。昨日もインストラクターがほとんど見えません。視界にはいるメンバーさん何人かを見て振り付けを推測して動きました。思いっきり後取りです。上がった足をそのままはらって方向切り替え?いや、いったんつくのかしら。この調子で最後まであやしかったです。見本をやってくれたりしました。一応ずれて、見える位置をさがしますが、そんなの焼石に水。見えませんwほとんどごまかしながらやってました。コンビネーションの全てが新鮮で楽しい。振り付けを覚えなくても、なんとか居れてしまいます。ついていけてないのが自分ですがw振り付けを覚えるのって、すごく大変なんです。動けず覚えないまま居座ってしまいそうです。最初は普通に頭を上げる腹筋。そのうち、クリスクロスみたいな、ねじり系のきつい腹筋が。腹筋まで後取りしてましたwたくさん汗かいた。下半身...股関節まわり、もも全体、左ひざが、軽く筋肉痛。睡眠4時間なのに朝から体調いいです。今日水曜日は都内で、エアロビクスをやりました。火曜に続いて水曜も出られるなんて運が向いてきましたよ〜今のうち宝くじでも買っとく?!これまで間に合わなくて見学ばかりでした。久しぶりのスタジオはとっても楽しかったです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。