手作り弁当ビギナーは“缶詰”に頼ろう--朝の準備は3分でOK!手作り弁当で節約したいけど、準備するのが億劫...。そんな人は、まずはメインだけ“缶詰”に頼ってみてはいかがでしょう。社会人にとって、さまざまなメリットをもつ「手作り弁当」。考えても、お金の節約、量や栄養バランスの調節、休憩時間を自由に使える、などが挙げられます。お弁当、作ってますか?問題は作る手間。「前日の残り物で~」などと言いますが、とくにひとり暮らしの場合、お弁当前提で料理しない限り、都合よく残り物など出ません。そもそも料理しないから残り物が出ない。週末は休みたいから作り溜めもできない。理由で、踏み出せずにいる人も多いかと思います。そんな人はまず、お弁当のメイン料理だけ、“缶詰”に頼ってみませんか?●なぜ缶詰?お弁当で一番重要かつ手間がかかるのがメインのおかず。無しにはできない、でも手間は省きたい。コンビニなどでおかずだけ買うと割高だし、どうせ外出するなら弁当を買った方が早い。大きな魅力は、冷蔵庫のないオフィスにも長期間置いておける保存性と、サバ缶などは1個100円程度からという価格の安さ。100~200円で手に入るサバ缶たちこのほか、場所を取らないサイズの割に、お皿にあけると量がある。普段の生活で摂りにくい魚料理が充実している。持ち運ばなくていいので、お弁当についてまわる“汁漏れ”の不安からも解放してくれる。缶詰用のお皿があるといいですね●朝の準備は3分で済むメインは缶詰で安泰なので、毎朝のお弁当準備は、ご飯とサラダなどの野菜をタッパーに詰めるだけ。3分もあれば済みます。家から持参するのはこれだけ野菜はレタスや水菜、プチトマトなど、手でちぎるまたはそのまま詰められるものが楽。