PR管理栄養士のおすすめコメントだしと野菜の優しい味が美味しい一品。油揚げを加えることで味にコクと深みが出ます。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1かぶは皮を厚く剥き、20g位の大きさにカットして茹でる。2干ししいたけは、水につけて戻しておく。3さやいんげんは、すじをとり、4cm位の長さにカットする。板こんにゃくは短冊に切り、茹でておく。4鍋にだし汁を入れて火にかけ、沸いてきたら、油揚げと1、2の材料を入れて煮る。54の火が通ったら、調味料と3を入れて煮含める。皿に形よく盛りつける。献立に追加ツイートこのレシピのテーマ野菜をおいしく中性脂肪が気になったらコレステロールが高くなりがちな方へこのレシピに使われている食材についてほっこりやさしい「かぶ」の季節コロンとしたかわいい形のかぶには、大地のパワーがいっぱい詰まっています。心臓にやさしい「ハートレシピ」57kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。