自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログスピード上がらず埼玉県の今日の最高気温は38°Cとの予報で前日にビビる。←そこまで上がらず少しでも早く走るかなと4:45に目覚しをセットして、仕度に手間取り←毎度のことなのにスタートは5:15。4:45はまだ薄暗くて夜明けが日に日に遅くなっているのは、ランナーが実感する季節感か←とは違うかまあ季節の移ろいは感じますね。上尾運動公園に到着して、ブログのプロフィール写真を撮影。5km閾値走のスタートは、5:41。6時の間は、26°Cだったようでまだ走れる気温です。公園までのアップジョグで止まると汗が吹き出しましたけど。今日は、ランパン、ランシャツ、ズームフライニット今日はスピードが上がらず、設定を03:45/kmにしていたにも関わらず、オーバーしながら走って終了。給水したり顔を洗ったりして休んでから土のフィールドへ移動して、流しを4本。こちらもあまりスピードが上がらず。給水後、Eペースより速めで10km走。健康のため、6km目に給水。3.3平均心拍数は86%とMペース並みですが、実態は1kmが109と計測されていたからで3km以降は平均心拍数161(93%)で走っていました。汗もかいており、なぜ1kmが低かったのかはなぞです。Eペースより少し速め(04:26/km)の10km走は、平均心拍数148(HRmax85.5%)、最高心拍数154。ペースが上がらず失意の内に公園から帰宅←大袈裟な朝食後に上尾駅のMacで朝Macを補給。コーヒーと卵&ベーコンサンドで250円なんですね。バーガーとコーヒーでも良かったか。タリーズコーヒーだとコーヒーだけで330円(その分、美味しいコーヒーだけど)夏痩せしないだけ良い。»PagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。