vol.30読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「?」を「!」に変えます。マサ先生ヨガの恩恵は多くあります。体が硬くて、体の柔軟性を目的にヨガを始めたので、ヨガの練習を続けることで、体幹が強くなり、体の柔軟性はかなり向上しました。練習を始めたころは身体を感じることもあまりできませんでしたが、体の構造やしくみを学び、内観することができるようになり、アーサナの実践を積み重ねることで、より感覚が研ぎ澄まされ、繊細に体の状態を自覚し調整できるようになりました。体と心を結ぶ呼吸の恩恵を認識できるようになったことが、メンタル面においては最も有効で大きな変化だと思います。体の変化以上に、心は変化を繰り返し続けます。呼吸を自覚することは心の状態を自覚することにつながり、日常生活の中でも意識することの重要性が高まりました。ヨガを実践する多くの方が学ぶ、ヨガ・スートラ(ヨガの聖典)に書いてある、「外界のすべてが想念と心理的態度に基づいている」という言葉のように、その時の心の状態によって物事の捉え方や見え方はまったく異なります。心をコントロールすることは簡単なこととは言えません。それでも呼吸を意識すること、呼吸を調整することは平静な心の状態に導くためには、かなり有効です。ヨガでは呼吸法を調気法といいますが、呼吸が整う時、体も心もよりバランスの良い状態になります。自分自身が満たされているとき、いつも以上に他者や自然のエネルギーにも目を向けることができます。常に心の良い状態を保つことはできませんが、ヨガの実践は心や体の不調和への気づき、それを整えるための時間です。僕にとってヨガをすることは、歯磨きや入浴のように日常生活の中で欠かせないものになりました。次は、アヤコ先生、カオ先生の回答です。体が硬く、ケガ克服、能力向上のためにヨガを始め、2005年スタジオ・ヨギー名古屋でヨガインストラクターとしての活動を始める。様々な“バランスと調和”の探求が好きで、サーフィン、ボルダリング、スラックラインがライフスタイル。3つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「?」を「!」に変えます。いつも先生のお話を楽しみにしています。インストラクターのヒサノです。して骨盤の歪みが、脚を見てわかるのかについて、お話しいたします。私たちの体は完全に左右対称ではないため、骨盤の左右差は誰にでもあるものです。ビューティ・ペルヴィスのクラスはその左右差をセルフケアによってできるだけ少なくしていくことが大切だと考えています。1/2読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「?」を「!」に変えます。スタジオ・ヨギーの先生は、いろんなタイプな方がいるなぁ、と思いました。ヨガインストラクターになろうと思ったのですか?クラスでよくポーズや動きを直されます。3つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「?」を「!」に変えます。ポーズや動きを直されてしまいます。したらちゃんとできるでしょうか?子どもの世話などでイライラ。したら心穏やかにいられるでしょうか?読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「?」を「!」に変えます。産後のヨガクラスにときどき参加している30代主婦です。出産後は子どもの世話で、どうしても寝不足だったり、思うように事が運ばず、イライラしたりしています。スタジオ・ヨギーでは、子育て世代のヨガインストラクターが数多くクラス担当しています。その中から、まずはおふたり、産後リカバリーヨガやママヨガを担当しているインストラクターに聞いてみました。1/2yogaクラスでよくポーズや動きを直されます。pelvis子どもの世話などでイライラ。permission.。