足の重みとコアの弱さにずっとぐらぐら。シングルレッグストレッチ、など(?何か足らないような気もします(~_~;)記憶から漏れた種目もあるかも)足の重みをお腹でささえるエクササイズが多かったです。足を45度に伸ばして、また90度の角度に戻す。このシンプルな動きがとってもお腹に入りました。終わった後はももの前をじっくりストレッチ。ウォーミングアップからみっちりでした。上半身...肩甲骨の脇、みぞおちからへその下にかけて下半身...もも前、お尻、ふくらはぎ、足の付け根サイドが筋肉痛。おなかにじわじわ入ってます。足は、この日までの、いろんな運動の筋肉痛も残ってるかんじです。今日金曜日は都内でエアロビクス(上級)の予定。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。