皮膚や粘膜の健康を維持してくれるビタミンCが豊富に含まれており、疲労回復や風邪の予防効果が期待できます。アクの成分のタンニンは、血管を収縮させる働きやコレステロールの減少効果などがあるので、動脈硬化や生活習慣病予防に効果があります。タンニンには、活性化酵素の働きを抑えてくれる抗酸化作用、殺菌や消臭作用もあり、美肌効果や下痢や便秘解消効果も期待できます。☆酒:大さじ2☆さとう:大さじ1☆みそ:大さじ3☆しょうゆ:小さじ1/2ごま油:大さじ1~2ご飯(お茶碗2杯):約300~350g1れんこんの輪切りはおむすび用☆れんこんは1/3は約2mm幅の輪切りに切り、2/3はみじん切りに、小ねぎは小口切りにし、しょうがはみじん切りに切る。熱したフライパンに、ごま油を入れて、合挽きミンチとしょうがを入れて炒める。《中火》3れんこんが柔らかくなってから、ネギをいれて!れんこんのみじん切りと☆を入れて混ぜながら炒め、ネギを入れて全体を混ぜ合わせる。《中火〜弱火》43をいれすぎるとむすびにくくなるので注意!ご飯と3を大さじ3を混ぜ合わせ、輪切りのれんこんを挟みながらおむすびにする。大さじ1)を入れて熱し、両面焼いていけば完成!!︎《弱火》コツ・ポイント*れんこんの色が変わるようなら、サッと水にさらしてください。*5で、突きすぎると崩れるので、れんこんが外れるので、あまりつつかないようにしてください!*5のれんこんに、しょうゆを少し塗りながら焼いても♡*米と一緒に食べることで、胃腸の強化効果が期待できます。おすすめ【暮らしニスタ限定】対象期間でディノスの買い物がおトクに♪みなさんは、毎日使うキッチン道具をどんなふうに選んでいますか?たとえば100円グッズなら、安価なので悩まずに買えて、話題のアイテムを気軽に試したいときに便利。旬の食材を使って、その食材の栄養と効能・効果を交えながら、レシピをご紹介しています。編集部がおすすめ!気になる臭いも消え...[PR]【暮らしニスタ限定】対象期間でディノス...[PR]幅10cmから選べる!すき間にぴったり...携帯料金をムダに払っているかも...!光回線の契約...え!?私のガス代高すぎ...?簡単比較見直しでガス...カリッ、サクッ、トロッ、ジュワ...の口福♡限定!...【3月初旬オフ会参加者募集】キッコーマンの「W...このアイデアはいかがでしたか?もっと詳しく知りたい点や、気に入った点についてコメントを残しましょう!コメントを投稿するためには、ログインが必要です。楽ちん🌟1ニトリ発!ちょっと素敵なレジカゴバッグNoripoko2100均トレーで、水筒を洗った後の悩みが解決しました。こんな置き方あったか〰🎵🌟6花粉の時期、ティッシュはこうやって持ち歩きます。里美さん71175ライフオーガナイザー®︎歴8年、名古屋在住です。Manma~かふぇ風まんま...ひこまるさん6673630簡単レシピ・100均グッズでテーブルコーデ・お子...4児ママRomiさん57461584児の母Romiです。100均/廃材/古着を活用...コストコ男子さん7159550コストコアドバイザーのコストコ男子です。コス...roseleafさん6025685四姉妹の母です。ベーコン巻き花DAISOシリコン型でプーさんのチョコマドレーヌ鶏手羽元と大根の甘辛煮。利用規約よくあるご質問お問い合わせ運営会社ご意見・ご要望ポスト※いただいたご意見はサイト運営・改善の参考とさせていただきます。ご連絡いただきますようお願い申し上げます。ご意見が送信されました。暮らしニスタ編集部では頂いたご意見を元に、暮らしニスタが安心&簡単&楽しくなるように機能を進化させてまいります。そんなレンコンを使って、お弁当にもオススメな焼きむすびレ...栄養士まみさん。