できれば不安になりたくないNanacoです。このブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございます。「不安でいっぱいな時はどうすればいいの?」たとえば、将来のことだったり、職場の人間関係だったり、恋人のことだったり、不安になる時はあると思います。私も少し前に、転職のことでめちゃめちゃ不安になっていました。これまでも転職は何度も経験していますが、その度に上手くいかなかったらどうしようと不安になってしまうのです。そんな時に、この「人生で大事なことは5つだけ」の中に解決のヒントがありました。今日は、不安な時どうすればいいか、私の体験を交えてお話ししてみます。スポンサーリンク不安な時はどうすればいい?考えても考えても、悩みは解決されず、逆に不安な気持ちが増えただけ、ということはありませんか?不安な気持ちを早くなくしたい!そんな時は、一体どうすればいいのでしょうか。不安な気持ちを嫌って、なくそうとするのではなく、受け入れてしまえばいいのです「不安になってきちゃった、どうしよう?」それが普通です!人間は本来、不安になる生き物。大昔、まだ人間がサバイバルして暮らしていた頃は、危険を察知して不安にならないと他の動物にやられてしまいます。命を守るために、不安になって危険を回避しようとしていました。そんな本能が、私たちのDNAに刻み込まれているから、不安になるのは仕方ないことなのです。不安なものを嫌なもの扱いしない。それはそれであっていいと受け入れる。すると不安は中和される。なくなるのではなく、中和される。人生で大事なものは5つだけ不安を抱えてしまうのは普通のこと。あなたは何も間違っていませんでした。不安はあっていいものなんだと思うと、少し気持ちが楽になりませんか?不安を持ったまま、進んでいきましょう。それでもまだ不安が襲ってきたら、、、どうすればいいのでしょうか?次でみていきましょう。不安の中に入っていくそれでもまた不安が襲ってきたら、どうすればいいのでしょうか?そんな時は、あえて不安の中に入っていくのです。何がそんなに不安なのか、自分に質問します。頭がからっぽになるのだそうです。なると、人によって違いますが、不安の中にある何かに気づいたり、ふと不安から解放されたりするといいます。実際にやってみなければ、わかりませんね。次で、私がやってみた体験談も聞いてください。スポンサーリンク不安の中の真実をつかむ会社を辞めたいと思いながらも、簡単には辞められない、という人は多いでしょう。私も「よし、辞めよう!」と決心しても、翌日には不安になって、辞めるのをやめていました(笑)イヤだと言いながらも、その仕事を失うのがすごく怖かったのです。こんなにちゃんとした仕事があるのに、やめてしまっていいのだろうか、この先本当にやっていけるのだろうか。出てくるのは、不安ばかり。不安はあって当たり前なんだと、頭では理解していても、気持ちがついていきません。不安の中に入ってみました。頭で考えている答えです。質問し続けて、頭が空っぽになる状態まで、、、行けませんでした(汗)私の場合は、そんなに深いところに行く前に、不安がおさりました。^^;何がそんなに不安なのか、自分に聞いていくだけで、不安が少しずつはがれていきました。頭で考えないような領域には、なかなかたどり着けないかもしれません。不安の中に入っていくだけでも、私には効果がありました。不安な時には、いい機会だと思って自分とじっくり向き合ってみてください。最後に、今日のお話を振り返っておきましょう。まとめ不安な気持ちは、なくそうとするのではなく、受け入れて中和させる。それでも不安になったら、不安を避けようとせず、中に入っていく。何がそんなに不安なのか、自分に質問する。答えが出ても、さらに質問し続ける。何か感情が湧きあがってきたら思い切り感じる。