ヒートショックZ0211_2711923320111ツイート332いいね!1@Z0211_2ヒートショック...急激な温度変化により体が受ける影響。リビング・浴室と脱衣所・トイレ等の温度変化の激しい場所の移動にて、血圧が急変し、脳卒中や心筋梗塞などに繋がる恐れがある。10:43:34@Z0211_2暖かい場所から寒い場所への移動で震える状態も"ヒートショック"の一種。寒さが厳しい季節になると懸念されるヒートショックでの死亡者は年間1万人以上。年齢・健康状態問わず注意が必要。●食後すぐの入浴は避ける。食後のすぐの入浴は、血液が消化器官に集中している為、血圧が下がりやすい。入浴は食事後1時間以上経過後。年齢・健康状態問わず注意が必要。●入浴前に降圧剤・アルコールは避ける。血圧降下をさせる為、入浴前は避けるべき。年齢・健康状態問わず注意が必要。●入浴前後にコップ一杯水分補給。入浴時の発汗で体内の水分が失われてしまうのを防ぐ。血液がドロドロになることで心筋梗塞・脳梗塞を起こす原因となる為。体に吸収されやすいイオン飲料も効果的。年齢・健康状態問わず注意が必要。足・手等の心臓から遠い箇所よりかけ湯で身体慣れさせる。年齢・健康状態問わず注意が必要。浴槽で水圧は約80キロと、全身浴はかなりの負担になる。体温より若干高の38~40度のぬるま湯に2~30分間ゆっくりと浸かる。年齢・健康状態問わず注意が必要。●家族の声を掛けチェック。浴室での発作は発見が遅れる事で非常に危険な状態となる。1人での入浴時、家族が時々声かけを。年齢・健康状態問わず注意が必要。急に立ち上がることで、血圧が急低下。湯船で失神が原因で溺死の危険も。年齢・健康状態問わず注意が必要。シャワーで高位置から浴槽にお湯を張ることで浴室内全体を早く温められる。15分間で蒸気により浴室温度10度上昇。年齢・健康状態問わず注意が必要。●脱衣所・浴室を十分暖める。暖房器具で脱衣所を暖める。浴室に入る前、しばらく浴槽の蓋を開け、蒸気で温度を上げておく。シャワーを使用し浴室を暖める。マットやスノコを敷いておく。年齢・健康状態問わず注意が必要。湯温42~3度は熱く、心臓にかなりの負担。38~40度くらいの低めの湯温が適度。湯温41度以上は死亡者増加傾向にあり。年齢・健康状態問わず注意が必要。家族が入ったすぐ後の温まった浴室に続けて入るとよい。浴室が温まっていない一番風呂はヒートショックを起こしやすい。年齢・健康状態問わず注意が必要。年齢・健康状態問わず注意が必要。年齢・健康状態問わず注意が必要。ヒートショックになりやすい方、夜間何度もトイレに起きる高齢者に配慮し、就寝は出来るだけトイレに近い部屋に。年齢・健康状態問わず注意が必要。冬場・夜間は冷え込むトイレは暖房・小型の暖房機等で暖めるとよい。年齢・健康状態問わず注意が必要。●窓付きトイレはカーテンを。窓にカーテンを取り付けるだけでも断熱効果は1・5倍に。年齢・健康状態問わず注意が必要。排便時のいきみは、血圧・心拍数の上昇で心臓への負担が大きい。いきみ防止の為、便秘回避に水分・食物繊維を積極的摂取。寒い時期のヒートショック多発原因は日本の間取り・入浴法が原因と言われており、一種の建築災害とも言われている。●居間や個室などの南側配置、暖房しないトイレ・洗面・浴室などの水周りの北側配置。●深い浴槽に長時間つかる習慣。快適なお風呂場と洗面所の温度は25°C±2°C。実際は10°C以上寒い。日本では「建物のバリアフリー」は重視されるものの、家の中の温度差をなくす「温度のバリアフリー」については情報も少ないのが現状。欧米等の先進諸国では、ヒートショックのない「全室暖房」の家が常識。厳選まとめ@Z0211_2まだ自己紹介が設定されていません。