【オススメ本】「世界一伸びるストレッチ」:中野ジェームズ修一→セルフストレッチの実技を学びたい方へ。【オススメ本】「世界一伸びるストレッチ」:中野ジェームズ修一→セルフストレッチの実技を学びたい方へ。ストレッチを勉強したい方にオススメの本Tomy【オススメ本】「世界一伸びるストレッチ」:中野ジェームズ修一→セルフストレッチの実技を学びたい方へ。site今回紹介するのは、一般書店でもよく見かける中野ジェームズ修一氏の「世界一伸びるストレッチ」です。カラー版で見やすく、これからストレッチを始めようという方にオススメの1冊です。内容を紹介していこうと思います。世界一伸びるストレッチ内容この本はストレッチにまつわる基礎的な話ストレッチのルールとコツ各パーツのストレッチ方法(実践)目的別のストレッチ紹介という4つの軸で構成されています。全190ページでまとめられていますが、その大部分は3に費やされています。体の部位に対するストレッチ方法が”順を追って”書かれているので、本を読みながら実践することができます。この”順を追う”というのは、とても大切な考え方です。最終的なポージングは似たような形になっていたとしても、そのプロセスを間違えると伸ばしたい部分が伸びないことが多々あります。”順を追って”ストレッチをすると、きっと今まで以上に「伸び感」が感じられると思います。後半には「目的別のストレッチ」も多数紹介されています。肩のコリをほぐすには?腰の痛みを和らげるには?老化姿勢を防ぐには?ランニング後には?足のむくみを和らげるには?といった項目があり、それぞれに5〜10パターンほどのストレッチ方法が載っています。自分でやってみるもよし、家族や友人に教えてあげるもよし、です。世界一伸びるストレッチこんな人にオススメストレッチのやり方、すなわち実技が大部分を占めている本なので、実際にストレッチをやっている人(なおかつ、そのストレッチの伸び感をさらに高めていきたい人)にオススメの1冊です。クッションや椅子を使ったストレッチ方法も紹介されているので、レパートリーを増やしたい方にとっても有効な情報になるかと思います。柔軟性テストのやり方等も載っています。「これからストレッチを本格的にやっていくぞ」という方のいいパートナーになってくれる1冊だと思います。まとめストレッチはとても奥深いものです。同じようなポージングでも、ちょっとした動きのイメージの違いで伸び感は大きく異なってきます。この本は全身の筋肉に対するストレッチ方法をオールカラーで丁寧に紹介してくれているので、手に取りやすい1冊かと思います。世界一伸びるストレッチでは今日も最後までお読みいただきましてありがとうございました。うぱ今日もありがとうぱ!【シェア・ブックマークも忘れずに】この記事の他にも「体のケア」に関するお役立ち情報を多数掲載しています。「また後で見に来よう!」で見失わないように、シェア・ブックマークボタンをぜひご活用ください。ツイートシェアでは改めまして...いつもありがとうございます。site【オススメ本】「ストレッチングの科学」:鈴木重行→ストレッチの情報をより客観的に学びたい方へ。【オススメ本】「ストレッチまるわかり大事典」:長畑芳仁→ストレッチに関する疑問を解消したい方へ。Biel→筋肉の位置、触り方を学びたい方へ。【オススメ本】「感じてわかる!セラピストのための解剖生理」:野見山文宏→身体の基礎知識のイメージを作りたい方へ。よる腰痛を学びたい方へ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Ylinen→ストレッチ理論を学びたい方へ。【オススメ本】「ストレッチまるわかり大事典」:長畑芳仁→ストレッチに関する疑問を解消したい方へ。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2017.11.1【オススメ本】「姿勢の教科書」:武井仁→姿勢についての知識を深めたい方へ。2017.11.3【オススメ本】「筋肉の科学」:石井直方→筋肉のいろはをサクッと学びたい方へ。ABOUTこの記事をかいた人Tomy千葉県出身。将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。【筋肉専用の勉強サイト】”筋肉専用の勉強用サイト”です。各筋肉の起始停止/走行/つながり/深さなどをぎっしり盛り込みました。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。【トップセラピスト養成講座】ブログには載せきれない”実践的ノウハウ(全50記事)”をまとめました。【NSCA-CPT:要点まとめ講座】パーソナルトレーナーの登竜門である『NSCA-CPT』の要点を全20話でまとめました。資格取得を目指す方、パーソナルトレーナーに関する一般知識を身につけたい方にオススメです。【NSCA-CSCS:要点まとめ講座】トレーナー取得の最高峰にある『NSCA-CSCS』の要点を全40話でまとめました。資格取得を目指す方、より幅広い専門知識を習得したい方にオススメです。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。