2019.04.28今日のブログは、時折いただく頭の不調について書いてみようと思います。「視線をそらした瞬間に頭がフラッとする」このようなご相談をいただきます。インターネットで頭の不調について検索をしてもヒットしない。病院で検査をしても異常がないと説明される。自分では気づきにくい精神的ストレス。※それぞれ10段階で評価をしてください(10強くそう思う~0全くそう思わない)1つでも9ないし10の評価がある。評価の値は少ないけれど、当てはまる項目が3つ以上ある場合は、精神的ストレスをため込んでいることでしょう。感情を抑圧してしまう人の、10個の特徴をあげてみました。・あまり大声を出さない・我慢強い・自己犠牲が強い・深く考え込む※それぞれ10段階評価をしてください(10強くそう思う~0全くそう思わない)これも、1つでも9ないし10の評価がある。評価の値は少ないけれど、当てはまる項目が3つ以上ある場合は、感情を抑圧しているでしょう。マイナス思考マイナス思考をしてしまう人の、10個の特徴をあげてみました。・失敗したくない気持ちが強い※それぞれ10段階評価をしてください(10強くそう思う~0全くそう思わない)これも、1つでも9ないし10の評価がある。評価の値は少ないけれど、当てはまる項目が3つ以上ある場合は、マイナス思考である可能性が高いでしょう。前述した30項目、全てに対策を書くと、かなりの文章量になるため控えさせていただきます。当てはまる項目に対して、一気に解決しようとする意識ではなく、「これくらいなら自分でもできそうかな?」とハードルを下げて取り組んでみてください。ここから先は、3つの要因にしぼって対策を書いてみとうと思います。・愚痴や不平不満を言わない・愚痴や不平不満を言うグループから離れる・普段当たり前と思っていることに感謝する・マイナス言葉をプラス言葉に変換していく・誰かに相談してみる以上です。念のため、不調が頭なだけに、まずは病院で診察を受けられてくださいね。それでも、異常がない・特に原因が見つからないようであれば、前述した対策をお試しください。猛LINEからのお問い合わせはこちらからお電話・メールでのお問い合わせご利用の流れお役立ち情報この記事がお役に立ちましたら、シェアして頂けると幸いです。TwitterFacebookはてブPocketLINEコピーさかい快福整体堂をフォローする。幻の痛み私たちは、膝痛や腰痛、どこか体をケガしたとしても脳がないと痛みを感じることはできません。実は、脳の中には「DLPFC」と呼ばれる、痛みの回路を鎮める指令を出す所があります。このDLPFCは、痛みをコントロールすると同時に、恐怖・不安・悲しみなど、負の感情もコントロールをします。カイロプラクティックなどへ行かれ、思ったように体の不調が改善されていないとしたら、無意識に力が入っているかもしれません。このブログが快復に向けたきっかけになるでしょう。コロナウイルス(COVID-19)の院での対策2020.02.172020.02.20冬季うつになる原因と対策2020.01.222020.02.211月の休み2020.01.102020.02.02今年もありがとうございました。10年以上、体の不調・心の病を経験したことを基に、整体と心理学を組み合わせた独自の健康法を確立する。