露出が多くなる夏だから。露出が多くなる夏だから。0だんだんと暑くなってきましたね。半袖やタンクトップが多くなり「二の腕」のお肉が気になってくる人多いと思います。自信をもって腕を出せるように!5分でできる簡単エクササイズを紹介します!!理想の二の腕のサイズダイエットを行う前にまずは理想の二の腕のサイズを知りましょう!「身長×0.145~0.16」この計算で出てくる答えが理想のサイズ。「160×0.145~0.16=23.2~25.6」なので23.2~25.6cmが理想のサイズになります。ストレッチ二の腕って実は代謝が悪いんです。組んだ手を離さないからように、ぐるっと下側から腕の隙間を通して上に回します。手の組み方を逆にして2と同じことをする。1~3を3セット行う。両腕を外側から内側に回転させる。これを30回ほど繰り返す。これだけで二の腕に効いてきます!!とっても簡単でしょ??終わりに二の腕は普段使わない筋肉です。うしてもたるみやすい部分なんです。22,321ビューいまさら聞けない。22,321ビューいまさら聞けない。