毎朝書くだけで、本当にやりたかったことが見つかる魔法のような方法です。やりたかったことを、やりなさい。「ずっとやりたかったことを、やりなさい」という本に書かれています。自分の中に眠っている創造性を取り戻す方法のことです。小さいころって夢いっぱいでしたよね?「パン屋さんになりたい」とか「消防士になりたい」とか。大人になるにつれて、「あなたにはムリ」「現実をみなさい」と言われ夢を諦めてしまいます。自分の心にフタをした結果、本当にやりたかったことを忘れてしまっているんです。モーニングページには、そんな心の奥底で眠ってしまった本心を呼び覚まさす力があるんです!次の章では、モーニングページのやり方を紹介します。モーニングページのやり方やり方ノートとペンを用意するいつもより少し早く起きる頭に浮かんだことを書く3ページ書く1ノートとペンを用意するサイズは自由なので、自分が書きやすい大きさのノートを用意しましょう。ノートがあまり小さすぎると書きづらいので、個人的にはA5かA4ノートがおススメです。楽天市場で購入2いつもより少し早く起きるモーニングページを書くために、いつもより少しだけ早く起きます。家族が起きてから書くと、内容を見られたり、うるさかったりで集中力が切れてしまいます。誰からも話しかけられないように、早起きしましょう。3頭に浮かんだことを書くやり方はとってもシンプルで、頭に浮かんだことをただひたすらノートに書くだけ。今日からモーニングページ始めてみた。これって効果あるのかな?あ、そういえば今日ゴミ出しの日だった...とか仕事行きたくない、あの上司は嫌いだ本当にイライラする、理不尽なことばっか言いやがってみたいに人には言えないようなことまで、頭に浮かんだことなら何を書いてもいいんです。口にするのも恐ろしいような内容でも、思い浮かんだものは必ず書きましょうもし、何も思い浮かばないなら、「あ~書くことない」だけ書き続けてもいいそうです。汚い字でも、全部ひらがなでもオッケーです。43ページ書くやってみたらわかるんですけど、3ページって結構きついです。書いてくと手も痛くなってくるので、「手が痛い」とか「しんどい」と思ったらその感情も書いていいんです。中身はなんでもいいので、とにかく3ページを埋めましょう!ぜったいに守ってほしい4点この4点はぜったいに守りましょう!1起きたらすぐやる2書く手を止めない3人に見せない4最初の8週間は読み返さない1起きたらすぐやるスマホやニュースを見たり、人と話した後だと、頭の中に余計な情報が入ってしまいます。起きたらすぐ机に向かってやりましょう!2書く手を止めない「なに書こうかな~」って考えながら書いたらアウトです!漢字を間違えても、字が汚くても、ひらがなだけでもオッケーです。手を止めずに最後まで書きましょう。3人に見せないこれ、絶対に守ってください。人に見せる前提で書くと、自分の本心が出てきません。それに、自分の中にあるどす黒い感情を見られるとマズいですからね...安心して書くためにも、鍵付きの棚か、誰にもバレないようなところに保管してください!4最初の8週間は読み返さないメモのように書いたことを後から読み返したらダメです。書くだけ書いたらあとは放置。笑8週間過ぎたら読み返していいそうです。実際にやってみた効果とは?早起きを始めてから「モーニングページ」というのもしてるんだけど、これが結構面白くて自分の思ってることバーって書き出していって頭の中がクリアになる感覚が楽しい。本では「脳の排水」と書かれていました。ノートに書き出していくことで、頭の中がスッキリするみたいです。毎日続けて本当にやりたかったことが見つかった人もいるようです。ぼくも、半年ぐらい続けています!半年続けて感じた効果については、また別の記事で紹介します!モーニングページの正体モーニングページの正体は潜在意識の声をキャッチする方法です。関連記事:【わかりやすく解説】引き寄せたいなら覚えよう!潜在意識と顕在意識の違いとは?ふだんは意識して行動しているので、「常識」とか「他人の目」を気にして本心が出せません。リラックスしたときや起きてすぐは、意識のレベルが下がって潜在意識が出やすくなるそうです。そんな状態のときに紙に書きだすからこそ、自分の本心が出やすい。自分が本当にやりたかったことを見つけるには、ピッタリの方法なんです。モーニングページまとめポイント子どものころはやりたいことだらけだった大人になるにつれ本当の自分がわからなくなったモーニングページは本当にやりたかったことを見つけるワーク紙とペンだけですぐに始められるってところが、ラクでいいですね。やりたかったことを、やりなさい。楽天ブックスで検索ずっとやりたかったことを、やりなさい。朝活この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyコメントを残すコメントをキャンセル人の心を動かす『愛してるビーム』の効果がすごいブログを毎日更新する5つのメリットRECOMMENDこちらの記事も人気です。基に、悩みを解決し、夢を叶えるメンタルコーチ潜在意識クリーニングで、頑張っても変われない自分から卒業!理想の未来を論理的に引き寄せる!数年前まで普通のサラリーマンでしたが、知人の死がきっかけで人生を見つめなおすことに。「人生1度しかないのなら、やりたいことをやる人生を送りたい」と5年勤めた会社を辞め、アテなし、コネなし、収入ナシの状態で独立。上手くいかず、鬱の一歩手前まで病みかける。そこで潜在意識の存在と出会いV字回復。現在は個人向けの潜在意識セッションを提供中。Youtubeチャンネルはこちらから。お仕事・お悩み相談はこちらからFacebook検索→仲村渠俊LINE@で毎朝無料でメンタルメッセージを送ってます。