20180328社会福祉士になってこれからを支えるブログ:20180328シェイプアップで大切なことは「24時間三食食べる」ということなんですよね。思いついては食べてみたり...結局、彼らはほとんど無意識のうちに24時間5回6回と、食べ物を口に運んでいることになります。「24時間三食食べる」ということは、正確には「24時間三食しか食べない」ということで、とにかく24時間に食べる食事の回数をキチンと決めて、まずは「それを守ることから始めないと...!」という意味なんです。しても甘いものやスナック菓子が止められない人は、その三食の内で食べれば良いので、スナック菓子などを一切禁止!という意味ではありません。