今回はADHD対策です。おともだち↑(小学生向けですがADHDに関してわかりやすく記載されています。)ADHDはワーキングメモリ(短期記憶が)が少ない傾向があると言われています。例を挙げると、作業中に他の指示や行動があると、その作業していた事を忘れてしまうと言った事が起こります。(私は特にその傾向があります)そうすると『忘れん坊』や『おっちょこちょい』と言われてしまいます。長期記憶へと繋げるのが『ノート』です!!なぜノートなのかちょっとした案件やその日のうちに済ませて置くこと、TODOリストなどはメモで十分だと私は感じています。...と分けて使えば、いざというとき書き留めたノートを見ればふと思い出す事ができます。(私の場合)前回のメモの投稿でも述べましたが、ADHDは頭の中の引き出す能力が苦手な傾向があります。その脳の記憶の引き出しに『テプラ』をつけてあげてわかりやすくするのがノートの役割でありイメージだと思います。印象に残った事を単語レベルで良いので書く。以外と聞いたことは頭に入っているときがあります。思っている事をノートに書き出す仕事のアイデアや、良かった事、嫌だった事など思い出したらその都度書くと忘れずに済みます。書くという行為が脳の記憶を促進させるのでアイデアも忘れずに活かす事ができます。頭の中の引き出しを行方不明にさせなければ良いのです。ノートは書いた数日後に見返す事ココは特に重要で、1回書いてもADHD関係なく覚えられる!という人はほとんどいません。見返す事で視覚的に情報が入ると記憶に入りやすいです。色んな人に怒られる日々をずっと過ごしてきました。今の妻と付き合い、結婚してから躾からお金の管理まで徹底的に1から教えてもらい、4年経ちましたがかなり人生が変化しました。(良い方向に)その鍛えられた事項をノートに書きとめ原因を追跡、分析し同じ失敗をしたらまた原因追求・分析...そんな妻とのやり取りを書き綴ったのが『自立・自律』ノートです。ADHD・ASD対策の集大成ともいえるノートです。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。