itあなたは国内でも海外でも、旅行に行くと結構足って疲れませんか?景色を楽しみながら知らない間に長い距離を歩いていて、飛行機の中で足がむくんでしまい、着いたころには靴を履くのも大変なことがあるかと思います。日光東照宮の、あの片道207段の階段の上り下りをし、その後もたくさん歩いて観光名所巡りをして思った以上に足が疲れました。どれだけ探しても、足のマッサージをしてくれるお店は、ホテルのサービスも含め、何と1軒も見つけることができなかったのです。それ以来、旅をするときにはいくつかのアイテムを持っていくことにしています。エプソムソルトで疲れた足をデトックス!エプソムソルトは欧米では15世紀~16世紀から、入浴剤としてよく使われているものなんです。ソルトとついていますがお塩ではありません。温泉にも入っている、硫酸マグネシウムです。見た目がまるで塩のようなところから、この名前が付いたそうです。日本では、あまり知られていませんが、東急ハンズなどで購入可能です。エプソムソルトはデトックス作用が強いので、15分以上入ると良くない、とも言われているのでご注意を。このエプソムソルトをお風呂に入れて入浴するだけでも、足の疲れはかなり取れます。筆者は小さめのジップロックかタッパーウェアに入れて持ち運びます。「フットセパレーターは足指ケアにも大活躍ペディキュアの時に使う「フットセパレーター」(またはトウセパレーター)もおすすめです。スポンジ素材のものや、シリコンタイプのものなど色々あり、100均でも買えます。フットセパレーターさえあれば、指先のストレッチは完璧。ソフトな素材で軽いのに、お風呂上りに着用するだけで、コリ固まっていた5本の足の指がギューんと開放されて、一日の足の疲れがとれます。機内で使うのもおすすめですね。付けていると足がポカポカしてきますよ。新幹線や電車内だと少し恥ずかしいのと、靴や足がクサかったりすると周りにご迷惑なので使用は控えましょう。疲れた足裏をゴルフボールで一発ケア筆者が通っているジムのストレッチルームに色々なグッズが置いてあります。その中にゴルフボールが置いてあるので、ずっと不思議に思っていたのですが、これは土踏まずのマッサージ用だったんです。なーんだ、ゴルフボール?とあなどるなかれ。やり方は簡単で、フローリングなど滑りやすい床の場合は、バスタオルなどを敷いて、その上にゴルフボールを置きます。後は、立ったままで片足づつ、それを土踏まずでコロコロするだけ。びっくりするほど足の疲れやコリをほぐすのに効きます。自分の体重で、強さの加減ができるので最高です。当たる場所によっては、電流が走るほどツボにはまることも。歌って踊れるベテラン女優さんが、20年ほど前にTVで紹介していた方法です。乗り物に長時間乗るときに、ヒザの上,腿(もも)のあたりを両足そろえてマジックベルトで止めるだけ。自動的に足を組まなくなるので、結果姿勢も良くなり、足が疲れにくくなります。乗り物に乗るとき以外も、長時間座っていなければいけないシチュエーションの時にはいつでも使える裏技です。その女優さんは、今でも美脚の持ち主ですから、足の疲れも取れて、さらにラインまで美しくなれるかもしれませんね。私はこれでO脚が少し改善されました。基本的に良く売られているマジックベルトの色はピンクが多いのですが、黒いものもあるので、男性の方でも使いやすいかと思います。ご紹介したどのアイテムも、軽くてかさばらないものばかりなので、ぜひ旅行のバッグに忍ばせておいてください。歩くと痛い足の巻き爪を直そう靴を履いて歩き始める時や、足の指先に力をかけたときに足の指が痛くなることがあります。外反母趾は女性に多いのですが、男性もなる場合があります。外反母趾は先端の尖ったハイヒールが原因のこと...履き心地の良い靴はサイズよりワイズで選ぶ足の健康を保つ秘訣の第一は足に合った靴を履くことですが、ピッタリ合う靴はめったにありません。