最終的には、垢となっていく肌のサイクルのことを言います。美肌を保つには、これを継続させて行く必要があります。ターンオーバーには周期があり、その周期は28日と言われています。年齢を重ねるにつれて、この速度はどんどん遅くなってしまいます。40代になるころには、40日程度まで遅くなってしまうと言われています。これらの速度に遅れが生じてしまうと、シミや黒ずみ、ニキビ、しわなどの、あらゆる肌トラブルの原因となってしまいます。日常のあらゆるところに気を使う必要があります。紫外線を浴びすぎないことは重要です。隠れシミを作ってしまう原因にもなってしまうので注意が必要です。空腹状態を継続させてしまうことも、体の血行が悪くなってしまい、ターンオーバーの周期を乱してしまう原因の一つです。自分に無理なく食事をすることと、バランスの良い食事をとることが重要になります。一度にたくさん摂取しようとせず、継続的に摂取していくことが望ましいです。ストレスや疲れなども、これらの周期を乱してしまいます。ストレスを発散することは重要ですし、しっかりとした休養を取ることもかなり大事になってきます。ターンオーバーのサイクルを作り上げるには、まず、食事、休養などといった生活サイクルをしっかりさせる必要があります。2013ターンオーバー美肌を保つ!。