2018ニンニクもショウガも、抗炎症、利尿、デトックス効果がある食べ物。それだけではなく、免疫機能を高めて様々な病気と闘う強い味方でもあります。最近さまざまな国で話題なのが「デトックス」。正確にデトックスとは何なのか、まだ知らない人も多いのが実情。そこで、デトックスティーの説明に入る前に、デトックスとは実際何なのかご説明します。デトックスとは、体の浄化機能を刺激することで毒素を排出し、体液の流れを良くして体の機能を妨げる物質を排出するプロセスのことです。今回は、ニンニクとショウガを使った簡単にできる飲み物をご紹介しましょう。これを飲めばそのデトックス効果で体の機能を高め、免疫機能も強化してくれることでしょう。ニンニクとショウガティーの全貌ニンニクとショウガのデトックスティーは100%ナチュラルな飲み物。両方の材料の効果を組み合わせて、体をデトックスすると同時に様々な効果もあるのが嬉しいですね。ニンニクとショウガは両方とも、抗酸化、利尿、デトックス効果のある食べ物として知られているもの。不健康な生活習慣のせいで体に溜まってしまった老廃物も、ニンニクとショウガの作用が体から排出するのを助けてくれます。ニンニクの効用ニンニクで私たちが使うのは球根の部分。海外ではこの部分を「頭」と呼ぶところもあります。病気の治療に使われてきた歴史があります。具体的なニンニクの効果は以下の通り。血のめぐりを良くして、血が固まってしまうのを防ぐ。コレステロール値を下げ、血圧と中性脂肪をコントロールする。防腐効果があり、肌の傷、火傷、虫刺されなどの消毒に最適。呼吸器官に影響の大きい感染症と戦う。重金属による中毒を軽減する。抗菌効果があり、腸内の悪玉菌と戦うのを助ける。デトックス効果が血液中の毒素を排出し、病気の予防に効果が。抗酸化物質を多く含み、若年老化や体の酸化によるダメージを防ぐ。利尿作用のおかげで、組織に溜まった不要な体液を排出するのを助ける。こちらの記事もご覧ください:デトックスを習慣化するための方法3選ショウガの効用ショウガで私たちが普段食べるのは地下茎。ショウガにはジンゲロールと呼ばれる成分が含まれており、これが様々な薬用効果の元。エッセンシャルオイル、ミネラル、アミノ酸、ビタミン、抗酸化物質も豊富で、他に及ぶものがないほど健康に良いスパイス。心臓血管系の病気と血液循環のトラブルを予防する。プロスタグランジンと呼ばれる物質をブロックする効果があり、偏頭痛の症状を軽減する。めまい、ふらつきに効果的。痰を排出するのを助けるため風邪に効果的。体を温める効果があるため、熱があるときには摂らない方が良い。抗炎症効果のおかげで、リウマチの痛みや月経痛、関節の痛みに最適。抗鬱効果があり、ストレスにも効果的。フリーラジカルに対抗して若年老化を防ぐ。腫れを治めて新陳代謝も活発にするため、お腹周りをすっきりさせるのを助ける。抗ガン物質も含まれている。米国ではショウガ・エキスが関節炎やリウマチの緩和に有効であるとして話題になっています。「ショウガ・エキスの有効性について、2000年6月に「欧州リウマチ学会」(仏・ニース)が開催され、米国ジョンズ・ホプキンス大学のカメリタ・フロンドーサ博士が、ショウガエキスに関節の損傷した軟骨を再生する効力がある」と報告しています。こちらの記事もおすすめです:リンパデトックスを行う6つの自然療法ニンニク・ショウガティーの作り方このお茶は簡単に作れて時間もかからないのが嬉しいところ。定期的に作ってその効果を最大に引き出してみましょう。この記事のようにデトックスを目的とする場合は、毎朝朝食前の空腹時に一杯、少なくとも2週間続けると効果的です。水一リットルを火にかけ、沸騰したらガラスの器に移す。良く刻んだショウガとニンニクを加える。お好みで、レモンをスライスして加えてもOK。一晩寝かせ、次の日の朝から飲みはじめることが出来る。多くの自然療法と同様に、これは飲んですぐに効き始めるものではなく、飲み始めて3日後くらいから違いが出始めるもの。そのため、焦らず上に記した指示にしたがって継続してみてください。ヘルシーデトックススムージー4種デトックススムージーの効果を最大限に活かすためには、砂糖などの甘味料を加えないことが大切です。甘さを加えたい場合は、砂糖の代わりにハチミツやステビアなどを使用しましょう。体液貯留とは、体液が体の組織に蓄積された時に起こります。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。