HatenaPocketLINELINERSSFeedlyフルマラソンでサブ4達成を目指し、練習の記録を毎週書いている「先週のぼっち練」。今回は、2017年1月9日~2017年1月15日の練習の記録です。以下に、先週のぼっち練の結果を記載いたします。26分21秒(キロ5分22秒)この日は朝ラン!自宅の周りを約5kmのランを行いました!しかし、寒かったためか、身体は思うように動かず!途中、スピードを落として走りました。残り2kmをスピードを上げて全力走!ゼイゼイ言いながらの5kmランとなりました。2時間28分16秒(キロ6分16秒)この日は午前中にロング走!今シーズン最強の寒波が日本列島を襲ったためか、寒くて凍えそうになりました。いつもは午後に走るのですが、「太陽が出ているうちに走りたい!」と思ったので、朝食を食べた後で走りました。この日はハーフマラソンを走り切ることを目指してLSDペースで走りました。途中、ご近所のランナーさんと偶然出会ったので、13km過ぎまで一緒にラン!別れたあとはハーフマラソンの距離まで”ぼっち”で走りました。こちら「ビジネス書のエッセンス」管理人。1966年生まれ・秋田県出身。システムコンサルティング会社では、顧客管理及び営業支援システムの企業への導入・運用サポートを担当。趣味は読書とランニング。仕事の傍ら、読んだビジネス書の感想やおすすめポイントを紹介するビジネス書書評ブログを執筆。ランニングではサブ4(フルマラソン4時間以内での完走)を目指してトレーニング中。【書評】仕事は本来楽しいもの!それを実現する具体的な4つのステップ!『組織にいながら、自由に働く。【マラソン】青梅マラソンまであと1週間!とはいえ、1日しか走らなかった先週のラン!(先週のぼっち練!2017年2月6日~2017年2月12日)~フルマラソンでサブ4完走を目指す!~フルマラソンでサブ4達成を目指し、練習の記録を毎週書いている「先週のぼっち練」。その2)前回はスタートまでの模様を書きました。今回は10kmまでの模様を書きます。...コース変更で2017年の東京マラソンはエキサイティングになる!~2017年の東京マラソンでサブ4完走を目指す!~約1週間前の2016年3月28日、東京マラソンに関するニュースが報じられました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。何か?」を読者にその意味を問いかける本!『読書という荒野』(見城徹著)【書評】仕事は本来楽しいもの!それを実現する具体的な4つのステップ!『組織にいながら、自由に働く。