調和のとれた良い状態にあること。身体・心・生活のバランス保持のために考えていきたいと思います。サプリメントドリンク剤よく疲れたときに、ドリンク剤に頼ったりしますよね。これがまた良く効くんですよ。最近ではオジサマ達だけでなく若い女性とか、お嬢さん、子供さん達まで飲まれているのを見かけます。これって本当に効いているのでしょうか?小さな子供さんに飲ませても大丈夫なのでしょうか?確かに、入ってる成分を見ますとビタミン剤(B、Cなど)入っていますが、他にもいろいろ入ってるんですよね。朝鮮人参エキス、ニンニクエキス、カフェインなどなど実際、飲むと効いているみたいで、元気になります。切れるとまた”ガクッ”と身体に来ますね。カフェインなどにより効いた感じがしているだけなのでは・・・と思ったりもします。出来るだけシンプルに不足気味の成分だけを、サプリメントで補充した方が良いのではないかと考えます。それで充分だとも考えます。それには、サプリメントの知識を、少しは知らないといけませんね。・ハーブ系ビタミン系アメリカで主流のサプリメント。ビタミンB、C、Eなどです。ビタミンは体内で作り出せないため、食物で補給しないといけません。過剰症がある物もあります。鉄、カルシウム、マグネシウムなどです。ミネラルは血液、骨、歯などを作ったり、筋肉、内臓を動かすために必要です。ビタミンよりも過剰症を起こしやすい。アミノ酸系アミノ酸はタンパク質の構成成分。エネルギーを作るのにもアミノ酸が必要です。アミノ酸には体内で作り出せない必須アミノ酸があり、食物で補給しないといけません。ハーブ系ヨーロッパで主流のサプリメント。ブルーベリー、エキナセア、イチョウ葉などがあります。薬草で副作用がないように思われがちですが、実際にはサプリメントの中でも多い方です。非常に種類が多く、研究が進んでいない物がたくさんあり、あまり人が食べないものもあるので、良く調べて選んで下さい。サプリメントサプリメントは、あくまで”supplement”補助食品サプリメントは、あくまで栄養補助食品です。皆様もよくご存じのことと思いますが、サプリメントは補助食品であってメインの食事ではありません。『このごろ、お肉を食べてないな~このごろ、お野菜少なめかな~このごろ、インスタント食品ばかりだな~そういえば最近、お肌が少しへん?お化粧ののりが悪い!お肌にブツブツが・・・口内炎が・・・』な~んてこと、良くありますね!すぐにサプリメントに頼るのではなく、まず食事を直してみて下さい。偏りのない食事を摂るように心がけて下さい。それから緩めのお風呂に入って、良く睡眠をとることです。たいはんは、この程度で良くなりますよね。それでも良くならないときに、サプリメントに頼ってみて下さい。長く続くとか、酷くなるようでしたら、迷わず病院へ行くことです。何か病気が見つかるかもしれません。