美容室4cmスタッフおすすめ昔と比べて髪が細くなった、うねる、パサつく、ハリコシがなくなった、太くなったように感じるといったことはないでしょうか??髪は年齢と共に変化します。その境目がアラサー!30代と言われています。30代は妊娠適齢期であり卵巣からの女性ホルモンの分泌もピークになりますが、それを境に女性ホルモンはどんどん減少していきます。女性ホルモンが減少すると髪にツヤ、ハリコシがなくなっていきます。頭皮にある毛穴もキレイな円形から楕円形になり、これが原因で髪が曲がって生えて、結果ウネリにつながります。髪の水分量も減少していき、髪にパサつきが出てきます。お肌と同じように10代、20代のようなみずみずしい状態はいつまでも保つことはできません。30代前後で白髪も目立つようになるので白髪染めを繰り返すようになって、ダメージも増えていきます。規則正しい生活をおくるバランスのとれた食事、睡眠、運動をきちんと行うことが大切です。栄養バランスが偏ると栄養不足になり髪の原料が不足します。髪はケラチンというタンパク質でできているので良質なタンパク質も摂取するようにしましょう。睡眠は22時~2時にかけて毛母細胞が修復されるので早寝早起きを心掛けましょう。頭皮、髪に優しいシャンプーを使う市販で売られているシャンプーの多くは洗浄力が強く、必要以上に皮脂をとってしまいます。髪の主成分であるタンパク質を構成しているアミノ酸を洗浄性分としたアミノ酸系のシャンプーを使うことがおすすめです。髪同士の摩擦を避けるために強くゴシゴシ洗わず、優しく洗いましょう。ヘッドスパ、頭皮マッサージを行う頭皮が硬いと血行不良となり毛髪に栄養分がいきません。毛穴がたるみ、うねりの原因になります。頭皮マッサージを行うことで血行を促進し、毛穴も刺激できるので毛穴のたるみも解消できます。美容師おすすめのやり方は、シャンプーの際に指の腹を使い頭皮を揉み上げるようにマッサージするやり方です。効果的にするためとストレス解消も兼ねて定期的に美容院のヘッドスパするのもよいでしょう。【まとめ】アラサー女性が健康で美しいツヤ髪を保つポイント1規則正しい生活2髪、頭皮のことを配慮したシャンプーを使う3定期的な髪、頭皮のメンテナンス(ヘッドスパ、トリートメント)年齢と共に身体は衰えます。髪の毛で見た目年齢の差は大きく変わります。健康なツヤ髪はヘアスタイルをより美しく見せます。30代を過ぎた女性はお肌を手入れするように髪も大事にしましょう。以上、(アラサー女性におすすめツヤ髪にする方法!30代で髪は変化する)でした。