頭では気にし過ぎだと分かっていても、他人の怒りや不機嫌を感じやすくて疲れてしまうことってありますよね。本記事では、他人が怒っているように感じる隠れた感情についてお話していきます。自分が大切にしている自分ルールを守ってもらえなかったことへの恐怖です。他人が怒っているように感じることへの克服方法は、まずは理想の自分を高く持ち過ぎないことです。他人に対して、いつでも完璧な対応をするなんて不可能ですよね。自分が意図せず相手を傷つけてしまうこともあれば、変な人だと誤解されてしまうこともあります。そのことを頭の片隅に置いてもらえればと思います。他人が怒っているのではなく、本当は自分が自分に対して怒っている「他人が怒っているように感じてしまう」このようなに感じることがよくある場合、それは本当に相手が怒っているのではなく、自分の中にある「怒り」が原因なのかもしれません。「完璧な自分でなければ、他者に受け入れてもらえない」という思い込みをしている可能性があるからです。これまでの人生で色々な傷付き体験をしてきている人は、他者から笑われたり、恥をかいたり批判を買わないように、理想の自分を演じようと無意識に思っている場合があります。この理想の自分を演じている人の中には、結果的に「真面目すぎる性格」になっている人もいるはずです。>>>真面目すぎる性格をやめたいと思ったら、まず知るべき事また、ここで言う「理想の自分」とは人によって様々です。周囲のみんなが「すごいね」と言ってくれるような仕事をする自分どんな時でも、みんなから優しく接してもらえる自分そして、他者に対して上手く振る舞えなかった際、そんな自分に対して「そんな自分では、みんなに受け入れてもらえないじゃないか!何をやっているんだ!」と自己否定し、自分自身に怒っていることになるんです。自己否定はかなりの精神的なエネルギーを消費するため、人はそれを無意識の領域に追い出そうとする「抑圧」の防衛反応が生じます。Wikipediaまた、自分への怒りを抑圧した結果、それが他者に投影され、他者が怒っていると誤認するようになります。自己のとある衝動や資質を認めたくないとき(否認)、自分自身を守るために、他の人間にその悪い面を押し付けてしまう(帰属させる)ような心の働きを言う。Wikipediaつまり、他者の前でうまく振る舞えない自分への怒りが抑圧され、その抑圧に耐えられずにその怒りが他者に投影されることで、他人が怒っているように置き換わってしまうということです。他者の存在は、本質的には自分の心を映す鏡です。本当は自分に対する怒りを、他者を通じて感じているに過ぎません。その自分で居られるための自分ルールを無意識に作り上げます。他者が決めたことではなく、自分が独自に持っている決まり事のこと自分が(基本的に)無意識に守っている決まり事のこと自分だけでなく、他人にもその決まり事を守るべきだと押し付けてしまう>>>自分ルールに苦しめられる人生を変えていく方法そして、自分ルールによっては自分を苦しめるものが多くあります。→いつも相手を尊重するべきだ結果、他者にもその自分ルールを押し付け、守らないと腹を立ててしまうように、自分にも他者にも要求が強くなります。『他者の振舞いによって自分の存在価値が左右されている』ように錯覚するようになります。今の自分を否定している気持ちが他者に投影されて、他者から否定されているように感じるということです。この状態は本当に苦しいし辛いですよね。この根底には絶対的な人間不信があります。あなたのことを軽視している」わけでは決してないということです。他者への恐怖心から逃れるために、他者との接触を避けてしまえば、人が怖くなり、自己否定も強くなってしまいます。「完璧な自分になれないことへの自己否定として、自分が自分に怒っている」ということです。今、自分の心に起こっていることをしっかりと把握することが大切です。現在再び会社員をしています。他人が怒っているのではなく、本当は自分が自分に対して怒っている他者が「自分ルール」を破るかもしれないという恐怖タイトルとURLをコピーしました。