藤岡奈穂子の素顔お問い合わせT&Hでは、お客様それぞれの現状に即したトレーニングを、お客様のコンディションに合わせてトレーニングすべきと考えます。ボクサフィットネスを中心としたトレーニング以外にもピラティスやフィジカルトレーニングを導入し、お客様に即した総合的なトレーニングをご提供させていただくのと同時に、毎週水曜日と土曜日は、特にその日に決められたプログラムを用意せず、お客様と話し合いながら、お客様の今行うと効果的なトレーニングを決めていき、それを行うというちょっと”自由な”トレーニングの日も設けています。「今日は〇〇のトレーニングが開催されるから行かなくてはならない」という強迫観念ではなく、「今日は水曜日で週に1度のトレーナーと話し合ってトレーニング内容を決めてトレーニングする日だ!」という風に、フランクにトレーニングを続けていくこと、とにかく少しでもいいからトレーニングを続けていくことが大事なことだと思っています。前のトレーニング期間が開いた方には、改めて緩やかなトレーニングから、最近めっきり鍛えて今までのトレーニングでは温く感じてきた方には、思い切ってトレーニングの負荷を上げることをトレーナーに相談して、新たなトレーニングカリキュラムを作成しましょう。当然ですが、週のそれぞれの曜日にちなんだトレーニングプログラムも開催しています。その道のプロの講師が直接指導を行いますので、きっと皆さまのご期待にお応えできると思います。ボクサフィットネスボクシングの動きを音楽に合わせて行う一般向けに開発したプログラムです。ボクシングには脂肪燃焼、筋力アップ心肺機能向上など健康的にダイエットが可能です。高い発汗作用が見込めるので、血行も良くなりサラサラの汗をかける体質になり体力や免疫力アップさせることができます。ミット打ちトレーナーの持っているミットの的にパンチやよける動作を瞬発的に行うトレーニングです。トレーニングと同時に、バランス感覚、スタミナ強化、全身の筋肉を鍛える効果があり、ストレス発散や集中力アップにも繋がります。サンドバックサイドバックを綺麗にバランス良く多彩なパンチを打つことにより背中や二の腕の引き締めがあり、中級者や上級者になるとコンビネーションを打つことができます。フィジカルトレーニング専属のトレーナー指導のもと正しいフォームで筋力、スタミナ向上などのトレーニングを行います。筋肉を増やすことにより基礎代謝を向上させ太りにくく痩せやすい身体作り、柔軟性向上などのトレーニングで、美しいプロポーションも手に入れることが可能です。ピラティスインナーマッスルを強化し、内臓脂肪の解消、薄くて平らなお腹を作ります。ウエストのくびれ作りや下半身太りの解消にも効果的で、ボディラインを整えていくエクササイズです。コアトレーニングミニバランスボールを使って体幹を意識してバランスを整えるトレーニングです。ボクサフィットネスで動いたあとクールダウンを兼ねて行うことで怪我の予防や疲労回復することができます。パンチングボール動いているボールを腕を上げてリズミカルに、打つトレーニングです。このトレーニングを上手く行うと、ボクシングの上級者だと思われます笑バランスボールゴムのボールを体幹を使って行うトレーニングです。インナーマッスルを刺激し、バランス感覚の向上など、トレーニングの基本的トレーニングです。ストレッチトレーニング後ストレッチを行うことで筋肉の隅々まで、酸素が供給され疲労回復を助けます。自律神経を交感神経から副交感神経に変えることでリラックスモードに変わります。肉体的に疲労していますが、精神的にはリラックスしているので深い眠りにつくことができ、回復をはやめます。藤岡奈穂子の素顔お問い合わせ。