linkはいさい!ミショーです。今日ご紹介するのは、テレビや雑誌でも取り上げられている「きくち体操」。linkきくち体操とは?菊池和子氏が考案した体操で、健康になるだけでなく、心も前向きになると話しています。菊池和子氏は体操の元講師!きくち体操を考案し、約50年指導しています。このきくち体操のポイントは、脳を使って、使う筋肉を意識することですね。linkきくち体操のやり方1、足首回し椅子に座って片足をもう片足の上に置き、足の指の間に手の指を入れて握手のような幹事にします。足首を8秒かけて1回転します。→足の指は全身の筋肉とつながっているので、全身の活性化につながります。床に長座して、顔の前で手を合わせ、大きく口を開けて指を左右2本ずつ入れて10秒キープ。このとき目も大きく開きます→顎の筋肉は肩につながっているので、肩こり改善や視力改善につながります。耳たぶを持ち上げて3秒数える。耳の上部分をつまみ、下にひっぱりながら3秒数える耳の真ん中をつまみ、横にひっぱり、次に4回回します。反対方向に4回回します→耳の筋肉は肩につながっているので、肩こり改善につながります。手首をぶらぶらと振ります。手をグー、パーにして、手を開いたまま手首を下に曲げます。床に長座し、足の指をグーにして10秒キープ。(第3関節までしっかりと曲げる)次に、全ての指が開くようにパーにして10秒キープ。→足の指はひざにつながっているので、膝の痛み改善につながります6、脇プッシュ体操もう一人に脇を押してもらい、5秒数えます。(一人でやる場合には、自分で脇をつかみ、5秒数えながら押します)→腰の筋肉を伸ばすことにつながります。長座し、片方ずつお尻を上げながら、10歩前に動かします。そのあと、10歩で後ろに下がります。→骨盤を刺激することで、腰の痛み改善につながります。四つん這いになり、手が内側に向くように両腕をひねります。腕を伸ばすように少しお尻を後ろに動かし、元に戻ります。linkきくち体操の口コミは?実際にきくち体操を行っている人の口コミを探しました。・何回かやったら首が痛くなってしまったこれはやり方が違ったように思われます。副作用にも思いますが、口コミもほとんどは良いものでした。受講生の年齢も幅広く、教える場所も増えているので、副作用があるとここまで広がりませんね。丘、二俣川、あざみ野、港南台にあります。直営教室は振替可能、チケットの利用が可能。きくち体操の本やレオタードの購入もできます。教室によって金額が異なります。この料金は川崎本部のものなので、最寄りの店舗の料金はHPで確認してください。きくち体操ホームページ教室は基本的に月4回、週1回です。時間は1時間半で、それより短めが良い人は、1時間クラスがあります。振替の場合は1回510円別途かかります。多くの受講生がスパッツやレオタードなどを着用しています。レオタードに抵抗がある人は、体のラインがでる動きやすい服装を用意しましょう。原則的に素足で体操を行っていきます。受講者の平均年齢は64歳のようですが、幅広い年齢層の人たちがきているようですね。簡単でも、効果が実感しやすいと評判のきくち体操。一度試してみては?それではこの辺で。ステーキが食べたいどうもミショーです。...動画見放題サービスDMM見放題chライトの登録方法を簡単図解で!月額料金や無料視聴期間は?はいさい!ミショーです。今回紹介する動画配信サービスは「DMM見放題chライト」。ハマる人はメリットたくさんのVODサービスですね。TVの登録方法を簡単図解で!無料お試し期間はある?はいさい!ミショーです。菊池和子のwikプロフ!現在の年齢と出身や講演会の評判についても!はいさい!ミショーです。きくち体操の発案者として幅広い年齢から支持のある菊池和子氏。間違えて本文に何も入れずに、即記事を公開してしまったどうもミショーです。