自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログ調整週Eペース15km梅雨が明け急に暑くなった事も有り、今週は少し調整する事にして、従来の20km走に替えてEペース15km←減らしただけじゃん先週は気温も低くく曇りだった事も有ってサブ3ペースの20km走でした。今週はEペース範囲04'33/km~04'50/kmの下限辺りで走る事にしました。朝食を食べてからだと遅くなり、日が昇って暑そうだったので、起きて(昨日より20分遅い5:20)、すぐに牛乳と小さなバナナ1本を食べてスタート。先週は肌寒いくらいのスタートでしたが、今朝は太陽さんが←Sunの洒落じゃ無い暑くしておいたからと語りかけるようなうな暑さ昨日よりは公園内の湿度は低くく感じました。ウェアはランシャツ、ランパン、ターサージール3、サングラス。1km目が、04'49.9。(04'28.4/km)途中給水は、7.5km。最後の1kmで200m毎に流し2本を入れたため、ラップ03'59.8。その前の4kmは04'30台でEペース。3.1元々15kmしか走らない積りだったためか、15kmでも十分疲れました。20km走っていたら相当疲れたかも知れません。その前にお腹が空いて早く家に帰りたかった。私の場合、ペヤングチャレンジするには60kmは走らないと駄目なようです。60km走った後にGIGAMAXを食べる食欲が有るのか疑問。走る前にGIGAMAXを食べて60kmを走る気になるのかはもっと疑問(笑)。:PagetopホームPagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。