時間と心に余裕があれば、簡単な自分についてのリストを作っておくといいでしょう。カウンセラーや精神科医など、患者を指導する側は、患者について細かく知ることで、その人に合った治療法や対策を考えることができます。趣味、特技その他です。カウンセラーにとって、生まれ育った環境を把握すること、そして、現在抱えている問題の詳細を知ることは、最も大切なことです。家族構成で、両親が健在かどうか、兄弟姉妹とどのような関係を持ってきたか、ということも、患者を知る手がかりになります。自分のことは、あくまで主観的にしか見ることができません。問題克服についてもいいアイデアが思い浮かばないのだと思われます。カウンセラーが、客観的な立場からより良い対策を提案していくためには、主観的でもいいので、情報を与える続けることが必要です。すれば、主観的な自分と客観的な自分の両側面から、様々な事柄を思いつくことに繋がるでしょう。診察する側、話を聞く側は、どんな個人情報も決して漏らしません。多少、踏み込んだ内容のことでも、積極的に伝えていったほうがいいと思われます。