レポート(無料)をもらう今話題の「マインドフルネス」「座禅」などの瞑想をより簡単にする「ワンポイントメディテーション」。様々なシーンに合わせて方法を詳しく解説しています。ホーム『サン・オークス岡山』のスタッフの皆さまで構成されているサークル、へそヨガinサン・オークスでは、月に1回、ワンポイント瞑想を取り入れた体操プログラムをおこなっていらっしゃるそうです。サークルでトレーニング指導をされている藤定様にお話を伺いました。「1時間の体操プログラムのうち2~3分をワンポイント瞑想に当てています。短い時間で瞑想の効果が得られ、その後のプログラムにスムーズに移行できるからです。介護施設で働くスタッフの皆さまは、体を使うことが多いものの、決まった動きを行うことが多いため、腰痛や肩こりに悩んでいらっしゃったり、運動不足や仕事上のストレスなどもあるそうです。「マインドフルネス」「座禅」など、今話題の瞑想がより簡単に実践できる「ワンポイントメディテーション」。様々なシーンに合わせて方法を詳しく解説しています。投稿ワンポイントメディテーションサイトをOPENしました特典を無料で受け取る「マインドフルネス」「座禅」など、今話題の瞑想がより簡単に実践できる「ワンポイントメディテーション」。様々なシーンに合わせて方法を詳しく解説しています。