正確に記せば、4時間半くらいか。いうか、多分あるのだろうが、はっきりとした記憶が無く、はっきりした目覚めではなかったのかもしれない。同僚が目覚めてトイレに行ったような物音は聞こえ、その時には目覚めたのははっきりと覚えているが、その時刻さえ定かではないし、直ぐに又寝たし、それ以後の目覚めの記憶はない。6時間の睡眠はここ最近では非常に珍しく、同僚の物音で目覚めた時に感じた体の寒さ、その寒さの影響かもしれない。この私としては長い睡眠時間は。珍しい事に次に目覚めたのが午前0時直前。1時間も寝ていない状態で目覚めたということ。その時は不思議にある程度寝たのでは・・という感覚があった。いつものように夜明け頃かな・・というくらいな感じだった。それがたったの50分程度の睡眠だったのだ。それからは多分一気寝が出来たような気がするのである。したら途中一度くらいは目覚めたかも知れないが、はっきりとした記憶もない。4時間くらい一気に寝られたのだ。目覚めたとき、いつものごとく午前2時台、3時台ではと思ったものだ。睡眠時間はトータルで5時間。就寝がいつもより遅かったのでこういう時刻にもなったかも知れない。私が毎日やっている日課の一つにスワイソウという運動がある。これは多分中国語だと思うのだが拳法などの補足運動に当たるのだろう。単なる補足運動ととしてとらえたら大間違いで、例えば拳法が強くなりたいのであればこの運動こそ継続してやらなければならない運動だと思う。言えば、本当に強くなりたいと思うのならそれが実現するまで拳法なりの修行を継続しなければならないからだ。拳法自体の技とかには直接関係ないのだが、この単純な運動は絶対に必要なのではないかと思うのだ。それではなぜこの運動が夢や願望の実現に必要なのかと言うと、それはこの単純な運動が瞑想状態に私たちを導いてくれるからである。具体的には、両足を肩幅に開き、膝はやや曲げる程度に柔らかく保たせ、つまり突っ張らせずに柔軟性を持たせるのである。両腕をぶらりと両側に下ろし、準備完了である。手のひらは内側に向ける。手で体を包む感じである。正しくは手の平を後ろ側に向ける場合もあり、こちらは中国で、拳法の補助運動としてやっているスタイルらしい。手の平を体側に向けるやり方はどうやら西洋科学的なやり方らしいが、私は名前は中国、つまり東洋的に使っているが、実践では西洋的に手の平を体に向けてやっているのである。この手を振るのである。中国式の手の平を後ろ側の場合は後ろに向けて振る場合にやや力を入れて「邪気」を体から追い払うような、体の後方に払うような気持ちで振る。西洋式の手の平を体側に向けて振る場合は逆に前方に振る時に力を入れる。どちらも肩くらいの高さに手が上がった時にその惰力で下ろすのである。ブランブランという感じである。説明が無かったが、前後に両腕を振るのである。ここがミソなのだが、振る時の気持ちは「脱力」をイメージするのである。肩の力を抜くという感覚。肩の力を抜いた状態こそ、「我」を取った状態、いわゆる「全能の神との一体感」になれる時なのである。この運動は「神との一体感」を感じる為の動作なのである。私が「瞑想」と呼ぶ所以である。この運動をするからこそ、私は過酷な小食も出来るのだと信じている。何十年も失敗を繰り返し挫折して来た小食の道。自力では到底できないものである。本能の強さ、強力さは誰もがよく知っている事である。その人間本来の本能に勝ち、本能を抑制するためには「神との一体感」を得て、神の力を借りるしかないのである。私は小食というものであったが、人によれば、それは武術であったり、または文学、科学であったりするかも知れない。それはその人の天分に任せる。この神の力、いわゆる無限の力を感じるようになれば、武術の場合であれば奇跡的な技を発揮し、文学であれば、多くの世界の人を感動させるような名作を生んだり、科学の場合ならまさに人類を進歩させ便利にさせる器具の発明発見かも知れない。最初の目覚めは午後11時過ぎ。