眠りつわり妊娠がわかってからというもの「寝ても寝ても眠たい」ということはありませんか?これは妊娠初期のつわりの症状の一つで「眠りつわり」と言われています。眠りつわりは、妊娠中のホルモンの影響によるものなので、睡眠不足や疲れがたまったせいで眠たいのではありません。「たくさん眠れば解消される」というわけではないのです。眠りつわりの症状と対処法を考えてみました。スポンサーリンク眠りつわりの症状とは?「眠りつわり」の症状は、文字通り「眠たくなる」症状です。妊娠がわかってから「一日中寝ている」という方はたくさんいます。通常の眠気ではなく、「異常なほど強い眠気」「たくさん寝ても解消されない眠気」なのです。・座っていても、気付くと居眠りをしていた・眠たくて、家事ができないほどだった・20時間くらい睡眠時間をとっていた・一日のうちで起きているのは、食事とトイレとお風呂の時間くらいというくらい、みなさんよく眠っています!働いている妊婦さんは、昼寝ができなくこともあって、眠気をこらえるのが辛いようです。「うっかりすると仕事中も寝てしまうことがある」場合は、周囲の男性に理解してもらえず、悩んでしまうケースもあります。眠りつわりの原因は?このような、ひどい眠気を誘う「眠りつわり」は、なぜ起こるのでしょうか?妊娠初期の強い眠気の原因は、女性ホルモンによるものです。妊娠すると多く分泌される「プロゲステロン」という女性ホルモンが、眠気を引き起こしているのです。「プロゲステロン」は眠気のほかにも、頭痛、ほてり、むくみ、だるさ、便秘、イライラなども引き起こすことがあります。どの症状も、妊娠初期に悩まされるものですよね?「プロゲステロン」は妊娠初期に多く分泌されますが、妊娠後期に入ると、徐々に減少していきます。今はこんなに眠たくて「いくらでも眠れる!」という人でも、妊娠後期に入ってくると、今度は眠れなくなって来ますよ!強い眠気の正体が、女性ホルモンである以上、眠気を取り除くことはできませんね。スポンサーリンク眠りつわりの対処法は?眠りつわりの対処法は、とにかく「眠る!」ことです。時間の許す限り、眠って下さい。働いている場合や、上の子のお世話のある場合など「寝てばかりいられない」という人もいるでしょう。そんなときの、眠気覚ましの方法をご紹介します。★ストレッチ伸びと同様に、からだを伸ばしたり、腕や首を回したり、ストレッチしましょう。★耳をマッサージする耳を引っ張ったり、マッサージすると目が覚めます。★動く気分転換に散歩に出たついでに、買い物を済ませてしまうといいですね。★声を出す誰かと話したり、歌をうたうのも目が覚めます。★冷たい水を飲む冷たい炭酸水だと、もっと眠気覚ましになります。★目のまわりのツボを押す目の周りにはたくさんのツボがありますので、やさしく指圧してみましょう。眠気を我慢するより、10分でもいいので昼寝するとスッキリします。この対処法は、あくまでも「眠気対策」です!もし、吐きつわりや食べつわりなどもあって、体調が優れないときは、決して無理しないで下さいね。まとめ私も、妊娠初期の間は、ずっと眠たかったです。私の場合は、吐きつわりも同時にあったので動くことができず、一日中、横になっていました。2人目、3人目の妊娠中は、上の子が幼稚園に出かけてから帰ってくるまでずっと寝ていたり、テレビを見せてる間に眠ってしまったり、本当に、何もできなかったです...。他のつわりと違って、眠りつわりは、出産まで続くことはありません!安定期に入ってくると、だいぶ体が軽くなり、起きてられるようになります!眠りつわりから解放されたら、また仕事や家事や子育てをがんばればいいのです!さらに、妊娠後期になってくると、お腹が大きくて苦しくて目が覚めてしまったり、トイレの回数が増えたり、眠りが浅くなってきますので、朝まで熟睡できないことが増えてきます。出産後しばらくの間は、赤ちゃんのお世話が始まるので「一人で好きなだけ眠る」なんてことは、できなくなります!こんなに眠れるのは、文字通り「今だけ」です。記事は見つかりませんでした。