このサイトでは生活に役に立つ情報をお伝えしています。夏は暑さで食欲もなく、冷たい食べ物を欲していませんか?野菜の中でもキュウリは夏に食べたくなりますよね。屋台でもキュウリの1本漬けが売られていてとても人気があります。90%が水分で出来ているのですが、ベータカロチン、ビタミンK、ビタミンC、カリウムなどが含まれています。カリウムの働きにより、むくみを防止してくれる効果もあります。きゅうりを使った料理といってもあまり思い浮かばないですよね。夏にオススメしたいのがキュウリの酢の物です。酢も、夏バテ予防には匹敵の調味料と言われています。キュウリの酢の物というと、キュウリとたこというイメージが多いですが、その他にも色々とアレンジしやすい料理なのです。酢の物のアレンジレシピをご紹介いたします。まとめキュウリの酢の物をしらすでアレンジキュウリの酢の物にオススメしたいのが「しらす」です。キュウリの酢の物というと見た目が黒っぽくなりがちなのですが、しらすをプラスすることで色合いも明るくなります。しらすはご飯に乗せても美味しく食べることが出来ますよね。しらすには、カルシウムが豊富に含まれています。しらす100gでカルシウム500mgもあるので、1日の摂取目安量を簡単に摂ることができます。しらすには、カルシウムの吸収率を上げてくれるビタミンDも豊富に含んでいるため牛乳よりもカルシウム摂取にはオススメなのです。しらすに含まれる「エラスチン」には美肌効果もあります。女性にオススメしたいですね。スポンサードリンク「タウリン」も含まれていますが、こちらはコレステロールと結びついて対外へ排出してくれる働きもあります。肝臓の働きもよくするので、動脈硬化や心筋梗塞の予防にもなります。酢の物に少しプラスすると更に栄養が高まり良いでしょう。キュウリの酢の物をはるさめでアレンジキュウリの酢の物にはるさめを入れるのもオススメです。はるさめはダイエット食としても人気ですよね。はるさめって栄養がない気がすると思われていますが、でんぷんから出来ているので炭水化物がとても豊富なんです。炭水化物以外にも食物繊維やカルシウム、カリウムも含んでいます。カリウムはむくみ防止効果もあるのでやはりダイエットには向いているといえます。キュウリの酢の物にもとても合うんですよ。はるさめをプラスすることでボリュームも出るので食べ応えも抜群です。はるさめと一緒にツナやハムも一緒に追加することで更に美味しく食べられるようになりますよ。まとめいかがでしょうか?キュウリの酢の物と言っても、キュウリとたこだけではなく色々とアレンジの利く料理なのです。冷蔵庫に入れて常備菜としておくことも可能です。色々なアレンジが利くので飽きなく食べられるのではないでしょうか。酢の物が苦手だという方でも、はるさめを入れたり、ツナをいれたり、錦糸卵を入れたりすることで食べやすくなりますよ。自分に合ったレシピを探して作ってみてはいかがでしょうか。夏の暑い日には、酢の物を食べて栄養をつけたいですね。猫背を治す座り方を紹介。そんな時期にちょうど食べるの記事を読む画期的な布団乾燥機!象印スマートドライの凄さ寒い冬は、ひんやりと冷たくなった布団に足を入れるのが億劫ですね。寒い冬が近づくと、外出時の防寒対策が気になってきますね。記事を読む水中ウォーキングの消費カロリーは?陸上ウォーキングと比較してみた。膝に負担がかからず、普段運動していない人でも無理なく痩せると評判なのが水中ウォーキング。食べ物で何とかなる?花粉症ののシーズンですよね。実際指しゃぶ記事を読む葛根湯の効果と副作用まだ朝方と日中の気温差が激しいこの季節。そんな時期は体に不調が表れやすいですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ENTRY阪急交通社でディズニーのチケットをお得にゲット!私がおすすめしたいスポットはディズニーランドです。ディズニーランド沖縄美ら海水族館オキちゃんショーのため地図必須!ベビーカーはおすすめできません!私は魚が大好きな30代前半の主婦です。私がおすすめしたいスポッ北陸ラーメン博の混雑状況がやばい?おすすめルートはファミマで前売り券購入!私は石川県在住のイベント大好きサラリーマンです。私がおすすめしピカチュウ大量発生チュウの穴場を紹介!混雑は避けれる?グリーティング時の残念な点とは?私は主婦で趣味でポケGOとバードウォッチをしています。野外ライブや音楽が好きです。いろんなレシピをご紹介!このサイトでは生活に役に立つ情報をお伝えしています。