リッチ女優の有村碧里さんを始め、多くの芸能人にも愛用されているフルーツ青汁「ゴクリッチ(GOKURICH)」。同品は青汁なのにジュースみたいに美味しく飲めるのが魅力なのですが、どうせならもっと効率良く、さらに飽きずに飲み続けていきたいところです。いう訳で今回は、そんなゴクリッチをより効果的に使用していく方法やアレンジレシピなどをご紹介していきたいと思います!ゴクリッチの一般的な飲み方ゴクリッチは1包につき100ml程度のお水、またはお湯で溶いて飲んでいきます。お湯だと少し青臭さが立つので、青汁の風味が苦手な私は水で溶いた方が飲みやすく感じました。基本的には食事と置き換えて使用していく物ですが、健康維持や美容目的で利用するのであれば、普段の食事に追加して飲むのも良いかと思います。夕食と置き換えるのがオススメ夕食は他の時間帯に比べてカロリーが高くなりがちですし、その後身体を動かす機会も少ないため、私はゴクリッチを夕食のおかずと置き換えて使用しました。同品のカロリーは1杯11.37kcalしか無いので、おかず一品分だけでもかなりのカロリーカットになりますよ。トンカツ1枚は約500kcalなので、無理のない食事との置き換えだけでも毎月1~2kgずつのダイエットなんてのも現実的なんです。軽い運動をするゴクリッチには筋肉成分であるBCAAも配合されており、筋トレや運動と並行することで効率良く筋肉を鍛えることができます。筋肉が増えると、基礎代謝が上がって脂肪を多く燃やせる体質になるため、ダイエットの時短やリバウンド防止にも役立ってくれるでしょう。ちなみに、筋肉がつくと体型も引き締まってくるので、万年幼児体型の私でもウエストにキュッとしたくびれが生まれつつあります。飽きないようにアレンジしようゴクリッチはまるでフルーツジュースのような爽やかな甘みと、サイリウムハスクの満腹感によって美味しく飲めるダイエット青汁です。何ヶ月も同じ味ばかりだとどうしても飽きてしまいやすいので、たまに水以外の物と割って味に変化を付けるのもオススメです。リッチ×ヨーグルト★材料ゴクリッチ...1包ヨーグルト...100gゴクリッチをヨーグルトに混ぜると食べ応えもあり、朝食などの代わりに食べても十分満足できます。個人的には、甘いヨーグルトに入れると甘味が強すぎたのと、カロリーのことも考えると無糖ヨーグルトに混ぜるのがオススメです。豆乳または牛乳...100mlゴクリッチを水の代わりに豆乳か牛乳で割ると、フルーツオレのような味わいになってとても美味しかったです。ホットで飲んでも美味で、甘味がもう少し欲しいなという時はハチミツを少し入れるとコクが出て満足感もアップしますよ。リッチをミルクで割った物をシリアルにかけたり、冷凍庫で凍らせてアイスにしても美味しく食べられます。卵...1個グラニュー糖...10g薄力粉...30gベーキングパウダー...2g牛乳...20gまず卵を卵白と卵黄に分け、卵白にグラニュー糖を加えてよく泡立ててメレンゲ状にしておきます。別のボウルに他の材料全部を混ぜ、そこに作っておいたメレンゲをサックリと混ぜ合わせます(メレンゲの泡がつぶれないように)。後はフライパンかホットプレートを使って弱火で両面をじっくりと焼けば出来上がりです。リッチはトロみが強く、普通のパンケーキだとずっしりして食べづらかったので、ふわふわと軽い食感のスフレパンケーキの方が相性が良いと思います。楽に痩せられたゴクリッチ1包のカロリーは11.37kcalなので、毎日の食事と置き換えると効率良くカロリーを抑えることができます。私の場合、1ヶ月で4kg程度体重が落とせたので、早く痩せたいという人にもピッタリだと思いますよ。同品は水で溶いても、サイリウムハスク(食物繊維)がお腹の中で膨れることで満腹感が高く、アレンジも利きやすいため、無理なく続けやすいのも良かったです。お通じが良くなった私は普段から便秘気味なのですが、食事制限などをすると余計に出すものが出せなくなってしまうことも多かったです。リッチには酵素や食物繊維が豊富に含まれているため、下剤に頼らなくても毎日スッキリできています。ヨーグルトと混ぜると乳酸菌も摂れるので、よりダイエット効率を高められるのが良いところです。お肌の調子が良くなった食事制限を伴うダイエットでは、お肌に必要な栄養が足りなくなって、ダイエット中にお肌が荒れてしまうようなこともよくある話です。リッチにはビタミンやミネラルなどの必須栄養素の他、コラーゲンペプチドやプラセンタなどの美容成分もたっぷりと配合されています。そのため、置き換えダイエットをしても、ゴクリッチを飲んでいれば肌が荒れたり弱くなったりすることは無かったです。シリアルやミルクなんかと混ぜるとさらに栄養満点かつ美味なので、野菜嫌いの子供の栄養補給にもオススメですよ。要注意!このような飲み方・使い方はダメ!過度な食事制限はNGファスティングダイエットにピッタリなゴクリッチですが、置き換える食事は朝食などの軽い物や、夕食のおかず一品程度に限るべきです。急激に体重が落ちると体調を崩す原因になったり、栄養不足によって身体が飢餓状態に陥り、少しのカロリーで太りやすい体質になってしまう恐れもあります。私は夕食のおかずの置き換えだけで、1ヶ月4kgも減量できたので、あまり無理をしなくてもスムーズに痩せられるのではないかと思います。長期保存は避けようゴクリッチには防腐剤などの添加物が含まれていないため、自分だけでなく子供にも安心して飲ませられるのが良かったです。水に溶かすと長く保たないので、作り置きを何日も保存しておくことはできません。一度作ってしまうと時間と共に少しずつ風味も損なわれていくので、水に溶いたらできるだけその日のうちに飲んでしまうようにしましょう。飲みすぎちゃダメ!ゴクリッチは美味しく飲みやすいところが一番のメリットですが、飲みすぎには少し注意が必要です。同品に多く含まれるミネラルなどは、過剰摂取をすると下痢などを引き起こす可能性があるようです。言っても、1日1~2杯程度毎日飲んでいた私は問題なく継続できたので、よほど飲みすぎない限りは美味しく、楽にダイエットできますよ。痩せサロンゴクリッチ(GOKURICH)の効果は嘘?3ヵ月使用したレビューを口コミ評価します!https://yasesalon.com/8551有村架純さんのお姉さんのタレント・有村藍里さんも愛用していることで話題のおいしいフルーツ青汁「ゴクリッチ(GOKURICH)」。青汁だけで、しかも美味しく飲んで痩せられるなんて、何だか信じられませんよね。そこで今回、私が実際にゴクリッチを3ヶ...安全に最安値で購入できました!シェアするツイートフォローする痩せサロン関連記事ゴクリッチ(GOKURICH)の効果は嘘?3ヵ月使用したレビューを口コミ評価します!有村架純さんのお姉さんのタレント・有村藍里さんも愛用していることで話題のおいしいフルーツ青汁「ゴクリッチ(GOKURICH)」。...記事を読むゴクリッチ(GOKURICH)の解約方法と手順を紹介!置き換えダイエットに最適な美味しいフルーツ青汁ゴクリッチは、定期コースで購入すると非常にお得です。いざ解約し...記事を読むゴクリッチ(GOKURICH)の成分はどんな働きをするの?置き換えダイエットを手軽に行える上、めちゃくちゃ美味しいと話題のダイエット青汁「GOKURICH(ゴクリッチ)」。...記事を読むゴクリッチ(GOKURICH)の返金方法と手順を調べました!青汁なのに美味しく飲めて、その上完全国内製造の安全性にも信頼が置けるダイエット青汁「ゴクリッチ(GOKURICH)」。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。