インストラクターのYUKIKOです。梅雨らしい毎日が続いていますが皆さまお変わりなくお過ごしでいらっしゃいますか?夏至を過ぎ、気温もこれから上がってくるようです。今日は椅子に座ったまま手軽にできるストレッチをご紹介します。1、背もたれに背中をつけて座る。背筋を伸ばし、両手は椅子を持ち上半身を固定します2、足をそろえて腰から左右にひねる。上半身は固定してゆっくりと丁寧にひねりましょう10往復もすれば血行がよくなり、むくみの改善も期待できますよ。色々な種類があってキレイですよね。