メタボになりやすい食生活3特徴。&夜のアイスの代わりにヘルシーレシピ。簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。プロフィールはじめましての方へお問い合わせお知らせ活動実績メタボになりやすい食生活3特徴。&夜のアイスの代わりにヘルシーレシピ。内臓脂肪のたまりやすい食生活の3つの特徴は1早食い2残さず満足するまで食べる2緑黄色野菜は食べず、間食(スナック菓子、アイスクリーム)を好む。この時期は毎日の習慣になりがちな、夜のアイスはとても危険です。脂肪には、皮下脂肪と内臓脂肪があります。日常的には、目に見えやすい皮下脂肪の方を気にしがち。糖尿病や高血圧などの生活習慣病とより関係があるのは、内臓脂肪のほうです。******この前の健診で、ついに糖尿病になってしまったことが判明した女性。「そんなにたくさん食べるわけでもないし、間食も全然しない、運動もしてるのに、全然やせないんです。糖尿病になってしまったからには、本人には自覚ないけど、食べ過ぎとか偏食がある可能性が高い・・・。「間食は本当にしないんです。」を強調するので、「全くしてないんですか?」と聞いてみる。「全くではなくて、夜にアイスは食べますけど。」やはり!食事の内容も気になりましたが、外来中は相談に乗れる時間がなく、いつも悔しいのですが・・・。「アイスは、食べるなら昼間に食べてください。できれば回数も減らしてくださいね。」とアドバイスしました。夜は、同じものを昼に食べるより太りやすいです!メタボ気味の人は、夜のアイスは控えるようにしてください。お風呂上がりの喉の乾きは、麦茶などカロリーのないもので潤してほしい。・・・・「どうしても我慢できない!」という時は、こちらのレシピはいかがでしょうか。調理時間:5分Commentいちごを冷凍しておけば、いつでも旬の美味しさを楽しめます。ヨーグルトといちごの爽やかさで、豆乳のにおいは感じません。いちごのビタミンCと、豆製品&乳製品で栄養バランス満点です。この時期ならスーパーの冷凍いちごで。冷凍ラズベリーやブルーベリーもおすすめ。砂糖はたっぷり入れず、フルーツの味を生かしてください。アイスクリームよりカロリーが低く、豆乳&ヨーグルト&フルーツで、栄養バランスが良いです。詳細・お申し込み→こちらこんな方におすすめ便秘解消・美肌になりたい方。家族の健康が気になる方。12月1日(金)・8日(金)※お申し込みはこちらキッズ食育講座詳細はこちらLINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。玲子SBクリエイティブ2016-07-28※Kindle版は¥1050です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。