まなみトレーニング負荷を上げて身体作りを行っていますツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは!「障害者専門のスポーツ教室アダプティブワールド」阿部まなみです。今日は、Nちゃんとの教室の様子をお届けしますね。「脂肪を燃焼しやすい身体作り」を行っています。「脂肪を燃焼しやすい身体作り」を行っています。今回の教室は・マラソン(5km)・筋トレ、体幹トレーニングを中心のトレーニングを行い90分間身体を動かしました。最初は、体操、段差を使ったトレーニングでウォーミングアップを行い、その後マラソン(5km)を走りました。途中、雨が降ってきたので後半急いだら、目標タイム35分に対し32分でゴール^^雨天のためとはいえ、このペースは素晴らしかったです!教室後半は身体づくりのためのトレーニング。最初はストレッチボールを使い、体幹トレーニング。その後はバランスディスクで片足スクワット。コーチと手をつなぎながら、フルスクワットの挑戦!!「あと少し下げるよー」と声をかけると、深く曲げてトレーニングが行えました。^^Nちゃん、今日も大変良くできました。次回も引き続き頑張ろうね!レポートを読んでいたら「うちの子にも個別指導教室を体験させてみたい!」とお思いになられたらこちら。さいたま新都心でも開催しています!個別指導教室ツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedly今シーズンのスキー教室、ご予約は11月11日10時開始!マラソントレーニングはじめました!RECOMMENDこちらの記事も人気です。個別指導教室2017.4.12プールの中で浮力を使って「歩く」ことを楽しんでいます。^^個別指導教室2018.8.17「本当に家族で海を楽しむことができました!」とご感想をいただきました。