SENA(ダイエットプラス公認ライター)みなさんは「アウェークニング」というものをご存知でしょうか。体を動かすことが好きな方なら聞いたことがあるかもしれません。今回は、近年エクササイズとして注目され、ダンスのように楽しめると話題の「アウェークニング」についてご紹介します。2018年3月25日アウェークニングとはアウェークニングとは、世界的に有名な日本人ダンサーでモデルでもある「ユーコ・スミダ・ジャクソン」により考案されたエクササイズ方法のことを言います。ヨガやダンス、格闘技などの様々な要素を取り入れており、効率良く「美ボディ」を目指せます。アウェークニングでは、体に適度な刺激を加えることで活性化させて、脂肪燃焼効果を期待できるだけではなく、リズムに合わせて体を動かすことで、ストレス発散にも繋がると言われています。アウェークニングのメリットやせやすい体質を作るアウェークニングでは、体の細部にまで意識することで、全体のバランスを整えていきます。こりの軽減・改善、むくみ解消などに効果があると言われ、やせやすい体質作りに役立ちます。楽しみながら続けられるアウェークニングは、基本的にリズムに合わせ行うため、楽しみなが続けられると言われています。慣れるまでは無理せずに、自分のペースで動いてみてもいいでしょう。ダンス感覚で行えるので、ストレス発散にも効果的です。難しいポーズなどもありますが、初心者向けのポーズもたくさんあるので安心して取り組むことができるでしょう。▶【腰回しで簡単にやせる?!】くびれたウエストが作れる「コアリズム」って?アウェークニングの流れ基本的には、「動く→静まる→リラクゼーション」といった流れで行います。アウェークニングを実践するなら、アウェークニングのスタジオに行くか、アウェークニングに関するDVDや本購入すれば、自宅でもすぐに実践できそうですね。<注意点>・服装は、体を締め付けないようなものを選びましょう。・水分摂取は心がけましょう。・体調がすぐれない場合は、様子を見ましょう。・アウェークニングの流れとしては、動いていくうちに体温も温まり、汗もかいてくると思います。行っているうちに、どんどん難しいポーズも多くなると思いますが、最初は無理のない程度に行うと良いでしょう。続けていけば、徐々に自分の可動広がり、動けるようになってきますよ。▶【くびれが簡単に作れる?!】人気が途絶えない「ベリーダンス」はやっぱりすごい!最後に皆さんの中には、エクササイズと聞くと、ストレスに感じてしまう方も多いのではないでしょうか?しかし、今回ご紹介したアウェークニングは、ダンス感覚で楽しみながらできるうえに、女性が憧れるような美ボディを目指せると言われています。これから暖かくなる季節、薄着になっても自信が持てるように、是非アウェークニングを試してみてくださいね。写真を目で見て丁寧にアドバイス。AIではありません!・「あってるかな?」そんな食事のお悩みを正しい知識でアドバイスダイエットアプリについて詳しく見る関連カテゴリ:エクササイズダイエットプラス著者SENA(ダイエットプラス公認ライター)普段はインターネット企業に勤務。ダイエットプラスラボのダイエットプログラムを実践し、体脂肪−5kgに成功!「正しく食べる、たべたものがカラダを作る」そんな当たり前のことに感動し、ダイエットに関する記事を執筆。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。