ランニング広告Tweet今日3月4日に開催された第34回千葉県民マラソン(ハーフ)に出場してきました!昨年11月の那須塩原ハーフでは自己ベストは更新したものの、目標としていた1時間49分台には届かず。リベンジと思った12月の横浜マラソン(ハーフ)ではまさかの失敗レースで2時間00分。先月の館山若潮のフルマラソンデビューは、4時間44分で完走はできたものの、目標としていた4時間10分には遠く及ばず。いうわけで、今シーズンはまだ「快心」のレースがなかったのです。今回は結構気合いを入れて準備をして臨みました。体重を落とす(2kgちょっと)横浜の時も館山の時も自分のベストよりも重い状態のままレースを迎えてしまった。「落とさなければ」と頭では分かっていたのだが、イベントなどに負けて飲み食いしてしまい、落とせなかった。館山出走時が84.5kgくらいあったのを、今朝の時点で82.1まで落として出走。レース一週間前に一人フルマラソンするレース一週間前のロング走は個人的は効果があると感じているので今回も実施。先週の日曜日に一人フルマラソン。42.1km走っておいた。一人フルの二週間前には、一人ハーフを走っておいた。その際は給水、栄養補給なしで走っておいた。これも良かったように思う。今回もこのロング走が良い結果を生んだように思う。レース前一週間は飲みに行かない横浜マラソンの前日は青山のバルバッコアグリルでシュラスコ祭り(肉塊)を開催してしまい、散々飲み食いしてしまった。お酒もそれなりにたくさん飲んでしまったし、何よりレース前には炭水化物を多めにしなければいけないのに、正反対のたんぱく質と脂肪を大量摂取してしまった。おまけに外食で体重も増加。今回は先週一週間の夜の予定をすべてブロックした。あの行きたくて仕方がなかったEvernoteの二周年イベントも申し込み開始時点からATNDを見ていたのだが、必死に我慢。飲みに行くとどうしてもカロリーオーバーになってしまうので、「レースで良い思いしたいなら今週だけは我慢しろ」と自分に言い聞かせた。これが実は一番大変だったかもしれない(汗)。レースプランを作りiPhoneで見ながら走る館山若潮の歳にレースプランをNumbersで作りiPhoneで見ながら走った。後半グダグダになってしまいペースどころではなかったのだが、25kmまではとても良く機能した。今回もレースプランを作り、iPhoneに格納して見ながら走った。今回作ったレースプランはこちら。何とか1時間50分を切りたい。ここのところの失敗レースで自信喪失気味。1時間49分55秒という、超ギリギリプランになってしまった(^_^;)。富津!千葉県民マラソンは、千葉県の内房線に乗って君津の次、青堀という駅からバスで会場に向かう。千葉県富津市での開催なのだが、この大会、いろいろ運営に問題あり。シャトルバスが全然時間通りに来ないとか、受付の担当者の人数が全然足りなくて締め切り時間になっても受付が全然終わらないとか、記録証の発行も人が足りず長蛇の列とか、駐車場の誘導係が足りず大混乱とか。要は人が足りないのか?まあそれは置いておいて、上の写真のように受付が長蛇の列で全然進まない。仕方がないのでのんびりしていたら、隣からポンと肩を叩かれた。さんがニコニコ立っていたのだ。ラボタッチラボといえばとんでもないアクセス数を持つiPhone系ブログの最高峰。僕のブログの3倍も4倍もPVがあるとんでもない方なのだ。「ブログ」ではなく「情報サイト」として認知されている。さんとは今まで何度かイベントや飲み会でご一緒させてもらっていたのだが、まさかこんなところで、しかも隣でお会いするとはビックリするやら感激するやら。さんパワーでアゲアゲになり、スイッチが切り替わった。さんありがとうございました!いろいろ問題はあったけどというわけでスタート地点。このゲートも微妙なんだよね。この写真はスタート地点で撮ったのだが、良く見ると「この先フィニッシュ」と書かれている。このゲートすごく目立って、最後ヘトヘトになって走ってくるとこのゲートが見えて、「あそこがゴールだ!」と必死に走ってくる。実はまだこの先があるという(笑)。最後角を曲がってゴールだから親切のつもりなんだろうけど、ここ通過するときは相当がっかりしたっす。それと、スタートの時に号砲も何も鳴らず、時計もなくて、アナウンスだけで「スタートしました」というスタートは初めてだった。景気付けにピストルやった方が良いのでは?マラソンはスタート時にランナーが一斉に拍手してスタートをお祝いするものなのだが、今回は白けてしまって誰も拍手もなし。さらーに!(文句ばっかですみません)、レース中、14km地点くらいに大きなデジタル時計が「公式計時」的に置かれていたのだが、この時計が1分20秒も狂っていた!スタートからの時刻が僕の手許のストップウォッチよりも1分20秒も進んでしまっていたのだ。結局は僕のストップウォッチが正しくて置かれていた時計が狂っていたのだけれど、レース中は他には時計がなくて確認できなかった。号砲がないスタートだったので、僕は真剣に「1分20秒スタートでロスしてたのか?」と心配になってしまった。狂った時計を置くくらいなら置かない方が親切だと思うんだけどなあ。ゴール地点には時計がないというのも残念だった。ロスタイムが実際何分だったのか知りたかったのだが、記録証をもらうまで不安なままだった。悪いことばかり書いてしまったが、体育館が広くて立派でそこで着替えができたのは良かった。館山若潮は吹きさらしの場所でガタガタ振るえていたので,今日は天国のようだった。スタートしました!レースのコースはこんな感じ。海沿いの工業地帯と倉庫地帯。アップダウンが少ないフラットなコース。途中向かい風が強い場所があった以外は概ね走りやすかった。横浜みたいにコースが狭いところもなくて広かったのも良い。レースペースはこんな感じ。スタートも渋滞がほとんどなしでスムーズにスタート。ウォーミングアップ的にゆっくり入ろうと思ったのだが、調子が良いので早めにスピードアップした。横浜では15kmでエネルギー切れしてしまい、最後は1kmあたり7分を超えてしまったけれど、今回は何とか最後まで持った。いえやはり18km以降5分30秒前後に落ちていて、実際メチャクチャ苦しかった。違うのは、メチャクチャ苦しい!もうダメだ!と思っていても身体はまだ動いていること。横浜と館山のエネルギー切れの苦しみが生々しく残ってたので、「苦しい、タイムは?」と思って確認すると、意外にも落ちていないのが、今回の練習と摂生の成果なのかもしれない。自己ベスト4分更新!ついに1時間49分台に!ゴールかと思ったら「この先ゴール」だったりに苦しめられつつ(笑)、無事ゴール。手許のRunKeeperでは1時間49分25秒。14km地点の時計表示の件があったので、内心ヒヤヒヤ。僕だけじゃなくてスタート地点にいた人全員がスタートに1分以上気づかないなんてことはないだろうと心を強くする。記録証出ました!正式タイムは1時間49分33秒!やっと1時間50分を切れました。さんも自己ベスト更新とのことでした!そして今回は新記録ラッシュでした。一緒に参加した飯塚さんも記録更新で1時間55分台!同じく一緒に参加した木谷さんも自己ベストを9分以上更新する1時間55分台!というわけで、念願の1時間50分切りがやっと達成できました。応援してくれた皆さま本当にありがとうございました!感謝です。meetupやその他のお誘いを泣きながら断って家に引き篭もった甲斐がありました!今後に向けて今回記録を更新して思ったのですが、今の練習パターンを続けていては、これ以上大幅な記録更新は難しいと感じた。ここからさらに記録更新を狙うためには(狙いたい)、ちゃんとコーチについて習うなどしないとダメなように思う。自己流はこの辺りが限界かもと思うのだ。今後どういうトレーニングをしていけばいいのか、じっくり考えようと思う。ハーフの次の目標は1時間45分切り。フルの失敗を早くリベンジしたいのだが、今シーズンはもう大会がない。来シーズン絶対リベンジするぞと誓うのであった。何より東京マラソン走りたい!今回うまくいった部分を今後も活かしつつ、反省点も見つけてしっかり改善したい。関連エントリー:初フルマラソンを4時間台で完走した僕がやって良かったこと。[富士山マラソンまで137日・ランニング日誌]ランニング日誌(11/06/24)明石海峡大橋絶景7.5kmラン!ランニング日誌(11/06/21)今日から復活。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。