固定ページPROFILEお問い合わせサイトマップCLOSEキーワードで記事を検索CLOSE翻訳機能を追加しました。左下アイコンから言語を選択できます。yoshiki1015甘酒ダイエットは成功するの?効果や摂取量はどれくらい?ツイートシェアはてブLINEPocket甘酒を飲む機会ってそう多くありませんよね。年始に神社に行った時に、振舞ってもらった、という記憶しかない人もいることでしょう。甘酒は「飲む点滴」と言われるほど、優れた栄養素がたくさん摂れて、健康にはいい飲み物とされています。そんなブームに乗っかって、甘酒ダイエットなるものが登場しました。その甘酒ダイエットはどんなやり方をすればいいのか?甘酒ダイエットではどんな効果が見られるのか?についてお話ししていきます。甘酒ダイエットを効果的にするには、甘酒の量も大事なポイントとなってきます。量を間違えると、ダイエットでなくデブエットになりかねませんので、ご注意を!スポンサーリンク➀甘酒ダイエットのやり方は2通り基本的には、置き換え甘酒ダイエットと、間食甘酒ダイエットの二つの方法があります。置き換え甘酒ダイエット置き換え甘酒ダイエットは、一日一食置き換えるわけですが、朝ごはんの代わりに甘酒をコップ1杯飲むことをお勧めしています。朝食なのか?甘酒は摂取しやすく、温かい飲み物なので、体を温めることで、代謝が良くなりますので、朝食が一番取り入れやすいと思います。昼、夜に置き換え甘酒ダイエットをしても問題はありません。間食甘酒ダイエットもう一つは、間食を甘酒にする、といったこれも簡単な甘酒ダイエット法です。コップ1杯程度を間食に飲むと、満腹感が生まれて、余分なカロリーを摂取せずに済みます。甘酒にはたくさんの栄養が含まれています。その中のブドウ糖は、血糖値を上げてくれるので、満腹感を得ることが出来るので、ダイエットには非常に効果的なんですね。・ご飯の摂りすぎ・間食のしすぎを防いでくれるという効果があるのです。食物繊維もたっぷり含まれていますし、整腸作用もありますので、便秘解消にも効果的なんです。便秘と言えばダイエットの天敵ですよね。腸内環境を整えるという意味でも、甘酒ダイエットは効果があることが分かります。それに加えて、甘酒の原料「麹」によって、シミ、美肌効果もあります。甘酒はダイエットのみならず、美肌効果も期待出来る訳ですね。➂甘酒ダイエットを飲む適量このように、甘酒ダイエットの方法と、その効果をお話ししてきましたが、一番重要なのは、甘酒ダイエットで飲む甘酒の量ですよね。摂りすぎるのはNGなので、適量を知りましょう。1日当たりどれ位の量が、甘酒ダイエットには適しているのか?甘酒のカロリーと糖質から導き出していきます。糖質量18gとなっています。見ると、カロリーはともかく、糖質量が多い感じがします。これを踏まえて甘酒の量を決めるなら、1食置き換えの場合の甘酒の摂取量は、200ml程度。間食の場合の甘酒の摂取量は100ml程度にしておきましょう。甘酒はその名の通り、「甘いお酒」です。いった感覚があると思います。甘酒がいくら体にいいですよ、ダイエットに効果的ですよ、と言っても、摂りすぎてはデブエットまっしぐらになってしまいますので、1日の適量は守って下さいね。最後まで読んでいただきありがとうございます。以上の情報がお役に立てれば幸いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト生理中でも妊娠する可能性アリ?初期症状を今すぐチェック!ウコン効果はお酒以外に髪にも?副作用や健康に影響はあるの?RECOMMENDこちらの記事も人気です。