2019/10/12カルテを書いて頂くと、ほとんどの方が「首コリ」と言うところにチェックをつけています。肩こりと首コリは別物です。肩こりは主に背中の僧帽筋(そうぼうきん)という筋肉が凝り固まることで起きます。こる部分も首まで含む広範囲になります。一方で首こりを単独で引き起こす筋肉があります。後頭下筋群(こうとうかきんぐん)です。僧帽筋よりも奥深くにあって頭蓋骨と首の骨をつないでいます。首こりの原因になると言われています。首の回転や上下の動きが悪いなどです。首の横の回転角度って左右60度って言われています。1壁に背中を付けて立ちます。肩が左右、動かさない。2片手をまっすぐに伸ばします。ここから壁までの角度が90度ですから3分割した2個分(3分の2)が60度です。60度は時計の針にたとえると12時を正面にすると2時と10時が60度です。【首コリ改善運動】をおすすめしますね。軽く~してみましょう。後頭下筋群を横向きに伸縮させて血行を促し、こりをほぐす運動です。仰向けに寝て目をつむり、楽にします。その状態でゆっくり首を左右に動かします。動かす角度は小さめで45度を超えない程度。片側3秒ほどかけて動かします。回数は20往復が1セットで、1日3セット行います。2後頭下筋群を縦向きに伸縮させて、こりをほぐす運動です。枕を使って仰向けに寝ます。うなずくように戻します。首の後ろの筋肉を伸縮させるイメージです。一回3秒くらいのゆっくりしたスピードで、20往復で1セット。1日3セット行います。枕を使って仰向けに寝て目をつむり、アゴを引くように動かします。1回に3秒ほどのゆっくりしたスピードで、10回1セット。1日3セット行います。しんどい!思う方は、サロンにご来店ください。ミューのリンパドレナージュはリンパ液の流れを活性化、痩身効果も期待でき老廃物を集め排出するマッサージです。リンパが流れると寝てしまうこともあるくらい気持ち良く、リンパ美顔やネックマッサージで首下からネックもしっかり流してきます。練馬にあるエステでお顔も詰まっているところをしっかり流します。足先から頭のてっぺんまで流していき、美容と健康マニアの実力派オーナーが、貴女の生活習慣から変えていきます。