右肩下がりに体重減少1ヵ月間のダイエット結果の報告!8月のお盆休み明けから開始した”プチ断食”と軽い”糖質制限”のダイエット。今回は1ヵ月後の状況を報告します。ダイエットをしようと思ったきっかけそもそもなぜダイエットをしようと思ったか。今まで本気でダイエットに取り組んではいなかったのですが、ダイエットをしようと思ったきっかけは、見るからにメタボ体型だし、昨年せっかく不整脈の手術をしたのだから、ちゃんと健康を維持していかないと、早死にしてしまうかもしれないと思うようになったからです。太っていると心臓に負担かけてしまいますよね。かかりつけのクリニックの医師からも常々言われていた言葉。「痩せましょう」それでもなかなか本気になれなかったのですが、8月のお盆休みのときに以前から気になっていたダイエットに関する2冊の本を読んだことが、気持ちを前向きにさせてくれたと思います。「へえー、そういうことか」と納得でき、太るしくみについてよく理解できるものでした。本に書かれていたやり方なら自分でもできそうかなと思ったので、軽めにチャレンジしてみようと思い、取り組み始めたのが8月19日です。やっているのか私が1ヵ月間実施してきた内容と、気をつけていたことを記しておきますね。本を読んだからと言って、カッチカチにあれこれ決めてはいません。ストイックになれる気もしなかったので、とてもラフです。それでも体重が減りました。効果があるんだなあ...というのが実感です。それでは私がやってきた内容をお伝えします。・平日(月~金曜日)は、朝ごはん抜き、コーヒー1杯だけ。定食などのおかずを摂り、白米は食べない。