我が家の愛犬「もも」を中心に、気ままに書いています。(1)昨日の袋井マラソン[2011年10月31日(月)]おはようございます。涼しい朝を迎えています。朝練はレース後なので、お休みとしました。袋井メロンマラソン大会」。私自身、GWのBike事故以来初の復帰レースです。左鎖骨周りの痛みが取れずに、あまり無理はできないので、レース前に立てた目標は4時間切り。昨年の同大会でのゴールタイムが3時間43分ほどだったので、20分弱の余裕があります。スタート時間は9時10分。曇り空微風で、走るのには絶好のコンデションです。スタート後最初の5km通過は26分。予定では5kmを27分半で刻むつもりだったので少し速すぎ。自重して走っていると、クラブの仲間2人にパスされます。10km通過は53分とほぼ目標タイムに戻り、15km、20kmも快調に走り、中間点通過は1時間54分。後半きついアップダウンがあるので、当初の目標は1時間55分だったので、ほぼ予定通りです。前を行く仲間の姿が見えないので、25kmすぎからペースアップし、25〜30kmは26分。これが災いして、30km過ぎから始まる上り坂で一気にペースダウン。所々にある急な下り坂ではフクラハギが攣りそうになります。何とか持ちこたえて40kmの通過が3時間40分。ゴール4時間切りが射程範囲に入ります。結局ゴールタイムは3時間54分53秒と目標達成です(^_^)v完走後は予報よりも早くから雨が降り出し、速攻で帰宅。この記事のURL帰ってきました〜♪[2011年10月26日(水)]おはようございます。今朝も雲はあるものの良いお天気。朝練は少し寝坊して近所のジョグ5kmでした。_)mしかし昨晩私が帰宅してみると、エリザベスカラーを付けたももが玄関先で出迎えてくれました背中の毛の1/5ほどを剃毛され、切開された傷跡が痛々しく、ももは声も出せずに情けない顔をしていましたが、やはり私の顔を見て安心したらしくすぐにすり寄ってきました。首の下やお腹も切開されているので、頭をなでることしかできませんでしたが、意外と元気な様子に一安心。病院の車が巡回してくれるそうで、帰宅できることになりました。この記事のURL実は・・・[2011年10月25日(火)]おはようございます。今朝は多少雲はあるものの良いお天気。朝練時には東の空に、眉のような三日月が輝いていました。朝練は定番の山越えのRun10kmでした。実は我が家の愛犬ももが、先週金曜日からかかりつけの動物病院に入院しています。半月ほど前、奥さんがもものシャンプー中に、脇の下横に卵大のしこりを発見。病院で診察を受けると、背中や首の下などにもしこりがあったようで、21日に緊急手術を受けました。直前まで食欲も普段通りで、散歩にも普通に出かけていて見た目は元気でした。放っておくとどんどんと病巣が広がっていくそうで、思い切って手術となったわけです。手術は無事に終了したとのことで、しばらくは病院で様子見。今度の12月9日で12歳になるももですが、無事に誕生日が迎えられると良いのですが・・・。今度の30日(日)は、私の事故後の最初の復帰レース参加となる「袋井メロンマラソン大会」でフルマラソンを走ります。この記事のURL治りが遅い[2011年10月12日(水)]おはようございます。今朝も少し霞がかかっていますが良いお天気。朝練時には西の空に満月(?)が輝いていました。朝練は定番の山越えのRun10kmでした。昨日は事故後の定期検診。事故後ほぼ5ヶ月が経ちましたが、鎖骨の痛みは相変わらず続いています。いつもの通りレントゲンを撮るも、やはりあまり進展は無い模様。先月リハビリを頑張りすぎて再び悪化させたことや、毎日10km以上走っていることで腕振りを1万回以上、常に振動を与え続けていることなどが多少影響しているようです。使わないと固まって動きが悪くなってしまうので、これまで通り使いながら治していくことにしました。肩から上へ腕を上げるときには、痛みが出ない範囲で行う様に注意されました。焦らずに気長に治しましょう」との医師の言葉を信じて、もうしばらくは泳ぎは封印。この記事のURL健診結果[2011年10月07日(金)]おはようございます。今朝は風が少し強いけれど良いお天気。予報ではこの週末は、晴天が続くようでうれしいです。朝練は定番の山越えのRun10kmでした。9月半ばに受診した会社の定期健康診断。その結果が手元に届きました。結果は少々心配でしたが、特に大きな問題になるような所は見られませんでした(^_^)vただ脂質がD(医師による指導が必要)判定。総コレステロール、HDLコレステロール、LDLコレステロールの全てが基準値をオーバー。毎日走っているランナーは、コレステロール値が高めになる傾向にあるので、これはあまり心配はしていません。2日間アルコールを抜いたおかげで、46と基準値以内。要経過観察のC判定とされました。いずれにしても来年は還暦を迎えるので、日々の健康管理には十分に注意したいと思います。本文とは全く関係のない、先週末の近所の蓮華寺池公園の彼岸花です。この記事のURL練習会[2011年10月03日(月)]おはようございます。それでも雨の心配は無さそうです。朝練は少し寝坊して、近所のジョグ6kmでした。トライアスロンシーズンもほぼ終了し、昨日は所属するクラブの練習会で、大井川緑地公園の周回コースを走ってきました。私は朝練をお休みとして6時前から走り始めました。開始前の目標は、3周/時間ペースで5時間45kmを走り続けること。給食、トイレタイム等を取りながら順調に走り続けられました。リバティの単調なコースですが、他に走ったりサイクリングをしている方もたくさんいて、全く飽きることはありません。クラブの練習開始時刻の9時過ぎには、10周30kmを走り終え残りは5周15km。かなりのハイペースで走り始めた仲間を尻目に、後続のオシャベリグループでノンビリと走り、11時過ぎには予定の45kmを完走。