2019/09/02こんにちは、昨日は久しぶりに高速バスに乗りました。数十年前は、10年近く高速バスを利用する生活をしていたのに、思いっきり、反省する日になりました。夜に自宅に帰って凄い事になっていました。こんな声が多いですよね。体内の水分不足は、血液の粘度が増えますので血栓が起こりやすいです。足のむくみを感じるから、トイレが近くなるかと控える方多いですが少しずつでもいいので、喉が渇く前に飲む癖をつけて欲しいですね。服装は、身体を締め付ける服は、血行が悪くなりやすいです。服で着替えると言うのは良いかもですね。スリッパをはく(冷やさないようにタオルや毛布あれば足先は特に守ってください)レッグウォーマーや靴下も予防になりますね。今回は、路線高速バスだったので、隣の人と近くで実は何も予防が出来なくて、靴を抜いて、足首を上下と動かすのみに何かの為に、ローラータイプのマッサージローラーはおすすめです。することのみとなりました。経験から学ぶことが多いです。飲んでも動かすことが出来ないとおトイレに行けないとやはりむくんだりしてしまいます。それにエアコンがとにかく強かったので、服装にも反省でした。湯船に入って、足のケアをしたら、やっと元に戻りました。便利な高速バスを楽しく利用する為に♪気を付けてみましょう。足裏土踏まずを押して痛くないように優しくお湯の中でほぐしてあげましょう。足首、ふくらはぎ、膝裏と太もも、股関節までクリームを使ってマッサージしていきます。