下半身太り改善!体のズレを直すための2つのポイント2011/10/16ツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE下半身太りを改善する為には重心と股関節のズレを直すことがポイントです。重心のズレをなおす!重心のズレを直すポイントは、足の指!足の指がしっかりと床について歩くようにすれば解決できます。これを1日、20回程度行ないます。つらい方は決して無理をしないでください。直立のまま前傾になるこれを、1日20回程度行ないます。1よりちょっとつらいですが、バランスを整える効果は高いです。やり続けるとふらつきなどもなくなり、シャープなラインが出来上がります。3●1、2どちらの方法もちょっとキビシイ方は3番目の方法をオススメします。これを、1日5分程度おこなってください。これも十分に効果があります。現代人は、以外に歩く時、足の指が地面についていない人が多いと言われています。本来のバランスにもどり、ズレを改善することに繋がります。股関節のズレはズバリ弱った内転筋にある!下半身太りの原因である股関節の歪みは内転筋の筋力低下から起こります。股関節が緩んでいき、バランスが崩れます。股関節が歪むと内臓も下がり下がった内臓を圧迫し代謝が悪くなります。歪んだ部分には脂肪が溜まってしまうという悪循環を生み出してしまいます。1●まっすぐに立つ↓ひざの間に本やタオルを挟む↓そのままスクワットを行なうこれお毎日20回程度行なってください。次第に下半身太りが解消されます。ひざがあまりよくない方は、浅くスクワットをしてください。挟んだまま片足を上げる(7秒キープ)これを交互に20回程度行なってください。この方法ならヒザ痛のある方でも大丈夫です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。