心理的に安定した状態を保とうとする心の働きです。自分がストレスに対してどんな反応をしているかがわかります。代表的な防衛機制をご説明していきます。防衛機制についてまとめました。防衛機制とは?防衛機制とは欲求不満や葛藤による破局を予感すると不快な感情や経験を弱めたり避けようと様々な方法を使って心が傷ついたり押しつぶされないように自己を防衛しようとする反応です。心理的に安定した状態を保とうとする心の働きです。防衛機制は、すべての人の心に無意識に働く正常な心理的作用です。防衛機制が過度に働くと、不適応な症状として現れることがあります。単独ではなく、他のものと関連し合いながら作用します。自分がストレスに対してどんな反応をしているかがわかります。代表的な防衛機制をご説明していきます。抑圧とは?苦痛な感情や記憶または社会的に好ましくないとされている欲求(性の欲求など)を意識から追い出しなかったこととして無意識へと閉じ込めることです。抑圧は、一時的に安定させるだけですので、ストレスが溜まり根本的に解消されません。抑圧されてストレスが溜まった心は他の問題へと発展することがあります。怒りを感じる人がいたり、間に入っていく人もます。見て見ぬふりをして、感情を感じないようにしています。別の行動や防衛機制にあらわれることがあります。消極的に心の安定を得ようとする心の働きです。根本的な解決にはなりません。逃避することで一時的な先延ばしで時間を稼ぐことはできます。その間心身を回復させることもできるので役立つこともあります。不安な場面や適応できない場面を避けます。完成していないので休むなどして不安に直面するのを避けます。これが習慣化すると、引きこもりをするなど多くの現実から自分を隔離するようになることもあります。適応できない困難な状況に直面するのを避けて、それとは直接関係のない別の行動に没頭することによって不安を解消しようとすることです。テスト勉強しなければならないが、マンガ・テレビに没頭するなどが例です。非現実の世界で満たそうとすることです。机に向かって勉強の用意はしながらも、あれこれ空想に浸って勉強しないなどです。病気を理由に困難な状況から逃れようとすることです。仮病とは違い、本当に身体の症状にあらわれます。会社に行く間際、腹痛や頭痛がするなどは無意識的な病気への逃避です。分離とは?思考と感情が切り離された状態。淡々と話したり行動したりして、心の負担を取り除こうとすること。大失敗をして心の底ではすごく落ち込んでいるのに、無意識的に気丈に振舞って淡々と話す。このとき、落ち込みを表現する場面でないと判断し、理性が働いて冷静に話すこととは違うとされることもある。気持ちとは反対の行動をとることです。表面化されることを恐れて反対の行動をとります。子供の頃、男子が好きな女子に意地悪したり、無関心・無視をしたりする。不満をぶつけて欲求不満を解消しようとすることです。上司に叱られたことで自分の部下に八つ当たりをするなどです。置き換えにもいくつか似たものがありますのでまとめて説明します。満たされない欲求や衝動を、別の似た欲求に変えて目標を達成しようと不満を解消することです。子供が独立して寂しくなった親がペットを飼って可愛がるなど。自分の弱さや劣等感を他の分野で補って優越感を求めます。勉強が苦手な子供が、スポーツを頑張って優越感を味わおうとするなど。社会的に望ましくない欲求や衝動を、社会的に評価のある活動に置き換えることです。攻撃的欲求や性的欲求を、スポーツや芸術に力を注ぐなどです。昇華は、「社会的に望ましくない欲求や衝動を」とみるとわかりやすいです。知性化とは?欲求や衝動を直接満たそうとしなかったり、問題に直面することを避け、それらに関する知的活動に変わったり、難解な専門用語を獲得しようとする働きです。知識をつけると解決した気になりますが、あくまでうわべだけの理解に終わり、根本的な問題は解決されません。知性化も分離と同じように、思考と感情が切り離された状態です。《例》コミュニケーションが苦手で劣等感を持っている人が、趣味のマニアックな知識をたくさん得ようとする。不安や葛藤をやわらげようとすることです。自己中心的な理由付けをしたりします。有名な『すっぱいブドウ』の例があります。欲しいブドウが高いところにあって手が届きません。そこで、「手の届かないところにあるブドウは酸っぱいブドウだ」と口実をつけることです。上司が自分の指示の悪さを棚に上げ、新入社員の思うように動いてくれないことに対して「近頃の新入社員は自分勝手だから仕方ない」と考える。他人が持っていると信じてしまうことです。自分の嫌な感情を自分では認められず、相手に押し付けてしまいます。相手や外部のせいにします。自分が相手を嫌っていることに気づかず、相手が自分を嫌っていると感じる。取り入れ、同一視とは?取り入れも同一視も自分にないものを他者から取り入れようとすることです。取り入れ(摂取)「投影」の逆で、他者にある感情や価値観などを自分のもののように感じたり、取り入れたりすることです。過剰になると自分と他者が区別がつかなくなり、「同一視」へと進みます。優れた能力を持っている他者を自分のことのように思い、自己の評価を高めようとします。自分ではかなえられない欲求があるとき、その欲求を満たしている相手と同一であるとみて満たそうとします。《例》スポーツ選手の真似をしたり、アイドルの真似をしたりする。恐れている相手や嫌いな相手を自分と同一視する。@heartstrings_tw運営者ハートストリングス代表田中孝憲と申します。しいプロフィールはコチラです。俗に「波長が合う人」という言い方がありますね。何回も嫌な気持ちがしたり、自分が嫌になってしまったりすることに気づくことがあるでしょう。思考と感情が切り離された状態。取り入れも同一視も自分にないものを他者から取り入れようとすることです。こちらでも紹介します。Reserved.このページの先頭へ。