予防のためにはこまめに動くこと。理想は30分から1時間に1回5分くらいは立って歩いたり、屈伸したりして動く必要がある。週末ジョギングやジムでのトレーニングをやっていたとしても病気のリスクは変わらないそうです。研究で分かっていることは「座りっぱなし状態」が良くないということのようです。座り続けるということが良くないのです。同じ8時間でもこまめに立っている方が良いということですね。欧米諸国では国や企業がいち早く対策に乗り出しているのに、日本はいまだ消極的。健康経営がようやく言われているような環境です。気づいた個人が自主的に積極的に実践するしかないです。周りの目を気にせず1時間に1回は席を立って移動しましょう。座っている時も足をジタバタしてみましょう。膝を伸ばしたり、カカトを上げたり、つま先を上げたりですね。腰をねじることも良いかもしれないですね。脚力は年をとるにつれてその重要性は増えていきます。そこでどうやって脚力を鍛えようかと考えることはあると思います。筋[...]エアコンの健康被害と予防対策の方法を解説そんな気はしますよね。エアコン、ガンガンつけていると具合が悪くなってしまいますよね。エアコンはクーラーもヒーターもどちらもです。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセス気に入っていただけましたら、いいね、シェア、コメントお願いいたします。ご意見などもありましたら記事のコメント欄からお願いいたします。ブログランキングの応援もしていただけると励みになります。WordPress.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。