0主婦と生活社Amazon食べてはいけない!砂糖は完全にやめる。ケーキ、ビスケットはダメ。ない!加工食品一切なし。缶入り食品も、マヨネーズも、しょうゆも、シリアルも、パンも、トマトソースも!食べてはいけないものが多過ぎる。いや、そりゃ、理屈ではわかりますが。これじゃ、生活の楽しみや彩りが無くなる。効果はあるのかもしれませんが。試してみようという気も起きない。ミニマリストだったら、良いかも。食生活がシンプルになります。一人暮らしだったらやれるかな。うん、やれるし、やってみるかも。本当に、効果があるのか試してみたい。食べてはいけないものに好きなものもあるけど。食べていないものもありますし。おすすめ食品は好きなものばかり。献立が異常になるということを除けば。やってやれなくはないのです。他にもあると思いますが。メモしてたのはこれだけでした。ジャンクフードを食べまくってた人なら。劇的な効果とか感じちゃうのかもしれませんが。気を遣った食生活をしていれば。何も、マネる必要はない気もします。以前から自慢していることですが。私は間食さえ減らせば、バランスよく食べています。糖分摂取はやや多めという自覚はあるので。これだけは減らそうとしています。結局、何を読んでも食生活は変えれないなぁ。本書を読んで実践したのは、リンゴ酢を買うことのみ。朝食のサラダにかけて食べたりしてます。これは酸っぱいもの好きの私には向きました。ドレッシング作るのも面倒なんで(!)オリーブオイル、リンゴ酢、胡椒、を直にかけます。これで、充分に美味しいです。薄味に慣れてるので、塩も不要。パンにジャムはたまにしか塗らず。蜂蜜を愛用するようになりました。噛んで食べるとは誰もが言いますが。・・・それじゃあ食べるのに時間がかかり過ぎます。