Club(イースリーナゴヤランニングクラブ)』を発足しました。誤ったフォームでいくら走っても上達しないし、ケガや故障のリスクも高くなります。皆さんの故障の予防や回復についても相談にのってくれます。3つの"e"はenergy(パワーが出る)、efficiency(ムダがなくなる)、equilibrium(バランスアップ)。ランニングクリニックではランニングフォームをを改善し、この"e3"の獲得を目的としています。クリニック参加でランナー仲間も増えますよ。※ランニングクラブのノウハウが詰まったオリジナル「活用ガイド(非売品)」プレゼント。「e3グリップ」は、医療の最先端国アメリカで生まれた健康器具。軽く握るだけで手と指を正しいポジションに導き、全身のアライメント(骨配列)を整えます。これによりバランスの悪さや動作の癖を改善でき、肩こり、腰痛、膝痛の改善、予防につながります。Gripが開発された。Tamaribuchi氏により発明され、商品化された。Gripは、そのグリップをもつ人誰でもが、生体力学的な観点から筋肉運動能力を大きく改善することができる。Gripを両手で握ると、肩と大腿骨および骨盤・股関節が正しくアラインメントされる。muscles.体全体が構造的に安定なポジションになると、筋肉はその本来の力を発揮する状態で動くし、本来の正しい状態で動く筋肉は他の筋肉に同様に正しいパターンで連繋された動きを引き出す。Gripを握ると手が解剖学上のニュートラルなポジションになり、その手のニュートラル・ポジションが(前腕、上腕がつながる肩関節にニュートラルに連結するため)肩の安定を確実にする。(前腕・上腕は、肩関節一点で肩甲骨につながっていて、肩関節の構造から、前腕・上腕がニュートラルなポジションで動かないと、肩全体、ひいては複数の背中の大きな筋肉が作用し、上半身全体が不安定になる。解剖学および生態力学的な、観察をするとこのことがよりハッキリ理解できる。foot.この様にして、肩が安定するポジションが実現できると、正しく安定したそして無駄のない背中の筋肉への連動・影響、背中の筋肉は骨盤に繋がっているので、ヒップの動きを正しく安定させ、骨盤の動きはその下の脚、それから足、の動きに連動して行く。それにヒップ(骨盤)から脚まで、正しくアラインメントが出来上がる。それにより、体全体の安定性が生み出され、筋肉が最適無理無駄なく動く。rib.グリップの作用は次の通りです。親指を曲げて、親指台(サム・ステージ)に乗せます。ボタンを押すような親指の形になると、親指の靭帯に力が入り、それによりヒジが肋骨に向かって内転。shoulders.このヒジの内転が、肩を安定させ肩が直線的、水平のポジションに。path.これにより、コアスタビリティーが固定され、ヒップ(骨盤)が左右にブランコ揺れを小さくする。骨盤のブレが少なくなると、スプリンターの脚が一番無駄のないストライドラインになる。output.肩を安定させ骨盤のブレを小さくすると、筋肉の連動・連繋が最適となり、筋肉の無駄のない動きを最大限実現できる。それは、シッカリしたバランスと筋力の最大限の引き出しにつながる。injuries.このことにより、関節に対するストレスは最小限にコントロールできるし、ITバンド(腸脛靭帯)など側筋などの内転を防止できるため、怪我が少なくなる。※ランニングクラブのノウハウが詰まったオリジナル「活用ガイド」(非売品)プレゼント。|この記事へのコメントコメントを書くお名前:メールアドレス:ホームページアドレス:コメント:※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。Reserved.本サイトで掲載している文章・画像等は著作権法によって保護されています。無断での引用・複製・転載を固く禁じます。×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。