気に入っていただけましたら、いいね、シェア、コメントお願いいたします。ご意見などもありましたらコメントからお願いいたします。キックボクシングにたくさんの効果があるキックボクシングにはたくさんの効果があります。メンタル面や脳にとても良い効果があるのは前回解説したとおりなのですが、それだけではなくフィジカル面でもとても大きな効果があります。筋力や体力がアップするそのままですよね。キックボクシングはフィジカル的にとても運動量の高いエクササイズです。格闘技としてのキックボクシングはさらにハードですが。キックボクシングのエクササイズはだいたいの場合、筋トレもセットでトレーニングしていきます。キックボクシングでガンガン追い込みながら、腹筋などベーシックな筋トレも行っていきます。すると当然ですが体力はかなりついてきます。運動量が高いと心臓も強くなって疲れにくい体になっていきます。はじめは自覚はなくても、ふと気づくとまわりと比べても体力がついているのを感じることができるはずです。これは1つの大きな自信につながりますよね。自信が増えれば気持ちも前向きになってきますよね!体力がついてきて、どんどん動けるようになると目的でなかったとしても体は引き締まり、ダイエットやシェイプアップになっていきます。嬉しい副産物ですよね。筋トレの代表格にスクワットというのがあります。スクワットの詳しいやり方セット数などアドバイスがまとめられています。「運動不足にスクワット」キックボクシングを始めてから体重が落ちてきたという人は多いです。それだけ効果的なんですね。暴飲暴食してもダイエットができるというわけではないですが。体の軸ができるキックボクシングはキックをします。キックは片足状態ですよね。片足でキックを出すわけですから、軸がとても大事になります。バランス能力も同じですよね。体の軸ができるということはブレないということです。安定感がまして、丈夫になります。これはかなり大事なことで、軸ができると弱々しく見えないということです。軸がなくてふにゃふにゃしてるとどうしても弱そうに見えてしまいますよね。軸ができると他の人に対する印象が変わります。軸が通っていると見た目もかっこいいですよね。男性でも女性でも見た目が良くなります。体の軸の作り方や上手なキックのやり方をこちらでは解説しています。キレイなキックがでいると軸もバランスもできて来ますよ。普段、歩いていても転びやすかったり、足元が不安な人はキックボクシングのトレーニングを取り入れると安定感もつけることが出来る様になります。他になにかやっている場合、キックボクシングで軸をつくるというのも相乗効果が得られます。ダンスやランニング、水泳などにも良い効果が得られます。まとめこのようにキックボクシングには様々な効果が期待できるのです。フィジカルにもメンタルにもとても良い影響を与えてくれます。前回の3大効果は全身運動による脳の神経活性、ストレス発散、全身の血流の促進でしたね。くわしくはこの記事をご覧ください。うつ病で辛い人、キックボクシングがもたらしてくれる3大効果!体力や筋力が増えて軸も整ってきたらかっこいいですよね。見た目もかなり変わります。最近はモデルさんとかがプロポーションのために取り入れている理由も理解できますよね。気に入っていただけましたら、いいね、シェア、コメントお願いいたします。ご意見などもありましたらコメントからお願いいたします。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセス気に入っていただけましたら、いいね、シェア、コメントお願いいたします。ご意見などもありましたら記事のコメント欄からお願いいたします。ブログランキングの応援もしていただけると励みになります。WordPress.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。