それじゃ始め!いち、に、さん、し、・・・」と体操を始めるしかありません。このように面倒だったり疲れていたりしても娘のおかげでほぼ休まずに体操を続けることができました。続きを読む前に⇒国際恋愛・結婚ランキングへGO!お腹。正確に言えば下腹がかなり凹んだ様な気がします。言うより締まりました。^^と言っても写真を撮ったわけでも体重を計って比べたわけでもありませんが、今まで履いていたジーンズのサイズか一回り小さいサイズも入るようになりましたし、今までのジーンズはベルトをして履かないとぶかぶかです。食事の量や生活は普段と変わりませんので、体が締まった原因は運動以外に考えられません。ダイエットが目的ではなく、娘と習慣的に一緒に楽しめながらできればいいなと思って始めた運動だったのですが、結果的にはシェイプアップになっているようです。最近は運動の番組などで「ヒップアップの体操」「腕周りの脂肪を落とす体操」などを見かけると運動に加えたりして運動の内容もだんだんグレードアップしています。筋肉を鍛えるだけの運動ばかりでは辛いので、目を上下左右に動かす体操や顔の筋肉を動かす体操、アラビアの踊りのように首を左右に動かしたり足の指でジャンケンをしたりと中間に休みながらできる遊びのようなものも取り入れています。運動をしてから寝るとグッスリと寝ることができますし、私にはシェイプアップ、子供には遊び感覚で余ったエネルギーを消耗することができるので一石二鳥です。寝る時間が遅くなってしまったときには、娘にやりたい体操を2〜3種類を選ばせて簡単に済ませてしまうこともありますが、親子で遊びながらするので、それほど大変ではありません。運動もしたりしなかったりでは効果が無かっただろうと思うと、続けて運動させてくれた娘に感謝しています。^^まだ1ヶ月も経っていませんし、もう少し続けてみなければ分かりませんが、効果があると実感したら運動方法をブログでも紹介したいと思います。国際結婚ランキングへ※皆さんの応援のクリックはランキングに反映されます。発見と疑問と質問と楽しさの連続です。こちらでは楽しく文化をのぞかせていただいてるみたいで楽しいです。これからもお邪魔しますよろしくお願いします。はじめまして^^独学で韓国語の勉強を10年間されてきたと言うことは私が韓国で結婚した頃に学び始めたということになりますね。^^語学って自分で勉強するのと習うのとではまた違うんですよね。現地で韓国語を使いながら生活すると、またまた新たな発見があるんですよ〜。私も語学だけでなく常に学ぶことは大切だと思いますので、周りの言葉は気にされずに楽しんで続けていかれたらいいと思いますよ。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。この記事へのトラックバックブログランキングこちらのバナーををクリックすると国際結婚された方々のブログを見ることができます。業:主婦ウェブサイトURL:↓http://kankokufuntou2.seesaa.net/メールアドレス:kuromichan2001@yahoo.co.jp←@を半角に直して下さい。韓国の長男に嫁いで10年目、ご両親と4年間の同居生活から開放され現在は夫と娘との3人暮らし。韓国の文化や習慣の違いに戸惑いながらも、韓国の生活に密着した貴重な経験を少しでもわかり易く皆様にお伝えします。主婦の目線から見る「韓国」をお楽しみ下さい。3031한국어←こちらをクリックするとブログが韓国語に翻訳されます。SEO対策Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。