水"リラックスフローヨガ"毎週水曜日11:00〜12:00ストレッチヨガクラスよりもポーズ数は多くなりますが呼吸に合わせて気持ちよく動いていくクラスです。初心者様もご参加いただけるよう丁寧にご指導させていただきますので安心してお越しくださいませ。気持ちよく動きながら身体をほぐしシャバアーサナではココロもカラダもリラックスさせていきましょう。11:00〜)→呼吸に合わせて流れるように心地よく動きます次回のリラックスフローヨガは【日時】2020年2月26日(水)【レッスン時間】11:00〜12:00【ドアオープン】10:45【料金】初回2,000円(レンタルマット込み)2回目以降の料金の詳細はこちら→PRICEまだ空きがございます。心地よく動きにお越しくださいませ。チケット会員様はお持ちのチケットで・ストレッチヨガ・リラックスフローヨガ・NewYorkStyleYOGA全てのグループレッスンにご参加いただけます。本日もお越しいただきありがとうございます。ストレッチヨガクラスでは首や肩周り、背骨や骨盤まわり、股関節など色々なところを動かしていきます。気持ちよく動きますので初心者の方でも安心してご参加いただけますよ。5名様までの少人数制ですので丁寧にご指導させていただきます。皆さまのお越しをお待ちしております。ブランケット(寒い時期にお持ちください)*山陽小野田市以外の方でもご利用いただけます。土NewYorkStyleYOGAクラスは1レッスンでおこなうポーズ数も多く身体を動かすことがお好きな方におすすめです。回を重ねるごとに少しずつ出来ることが増えていくなと感じていただけるのでは、と思っております。初心者の方でポーズがわからなくても一緒にできるようにレッスンしながらポイントをお伝えしますのでご安心下さい。火グループレッスン春のご入会キャンペーンのお知らせ2020年3月末まで春は体験レッスンのお申し込みが増えますのでお早めにご予約下さいませ。本日よりキャンペーンのご予約承ります。初回レッスン当日のご入会+チケット(回数券)のご購入で入会金5,000円が無料になります。継続してレッスンを受けたい場合はチケット会員様がお得です。有効期限3ヶ月/@2,000円レンタルマット300円*こちらのチケットはすべてのグループレッスンで使える共通チケットです。Aのブログをご覧いただきありがとうございます。現在募集中のレッスンのご案内です。会員様の募集を再開いたしました。お気軽にお問い合わせください。・火曜日11:00/ストレッチヨガ・水曜日11:00/リラックスフローヨガチケット会員様募集中です。ドロップインでのご参加も可能です。*チケットはどのクラスでもご利用いただけます・1.3土曜日12:00/ニューヨークスタイルヨガ・2.4土曜日10:00/ニューヨークスタイルヨガドロップインでのご参加可能です。*こちらのクラスはチケット制ではありません詳細はこちら→グループレッスングループレッスンは5名様までの少人数制です。ヨガが初めての方、久しぶりにヨガをしたい方など安心してご参加いただけます。お気軽にお問い合わせ下さいませ。りえちゃんのアロマを連れてかえりました♡アロマヨガのときに’Noir’をお選びいただけます。!!!ほんとうに限定です。なくなったら終了なのでお早目に。YOGA【Mentalコース】を受けてきました。今回は横浜!銀座でのトレーニング帰り羽田に向かう予定が横浜に行ってしまったのを思い出します。本当にたくさんの新しいアジャストを教えていただきました。レッスンでもすでに入れておりますがみなさんからは『きもちいい~!』『のびる~!』と、お声をいただきました。みなさんのサポートができるようにもうすこし練習しなければ。Mika先生のレッスンを直接受けることができ貴重な時間を過ごすことができました。YOGAすべてのコースを修了いたしました。これからはMika先生のワークショップなどから色々な事を学ばせていただきたいと思っています。書きたいことはあるのですがひとまずここまで。【追記】おかげさまで満席となりました。次回募集をお待ち下さいませ。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。現在ほぼ満席となっておりますのであと1名様のご入会でひとまず募集を終了させていただきます。タイミングの合う方がいらっしゃればぜひ。曜日や時間は基本的にいつでも大丈夫な方のみご入会可能です。現在満席となっておりますのでお受け出来ません。あと1名様のご入会で募集をいったん終了させていただきます。MATのひとまわり小さく軽量なタイプです。写真左は入荷したマットの色違い。入荷したマットはビンダ(ブラック)です。MAT(レンタルマットとして使用)しっかり動きたい方におススメ。MATよりは軽いですよ。定価:14,000円+taxスタジオご利用の方は生徒さま価格となります商品は日本総輸入代理店の(株)アイロックス様から仕入れております。正規品ですのでご安心くださいませ。木そろそろ梅雨があけるころですね。夏はとにかくスタジオが暑いので熱中症にならないようしっかり水分をとってからレッスンにご参加くださいませ。エアコンはかけておりますがそれでも暑いのです。・汗拭きタオルお忘れなく!!レッスン中は自由に水分補給してください。バスタオルをご持参ください。シャバーサナで寝転がる時マットの上にバスタオルを敷いていただくと汗をかいた肌やウェアがマットにくっつかず快適かと思います。日頃からマットのお手入れはしておりますが皆様のご協力でお手入れが少し軽減されます。荷物が増えてしまうので申し訳ありませんがどうぞよろしくお願い致します。Aをご利用いただきありがとうございます。今日はみなさまにおすすめのアプリのご紹介です!!いつもお世話になっているNewYorkStyleYOGA考案のMika先生が【朝ヨガライブ】というアプリを作られました♪これまでYouTubeから動画配信をされていましたがこちらのアプリではメンバー限定動画やヨガ哲学の動画などたくさんの情報を発信されています。メンバー限定で月曜日と木曜日に新しい動画がアップされているのですがわたしはいつもレッスン前にこちらの動画で体を動かしています。東京に行ける機会が少ないわたしにとって、この動画配信はかなりありがたいのです!!実際にスタジオでMika先生のレッスンを受けている感じなんですよ。本日もお越しいただきありがとうございます。今日のストレッチヨガは胸をひらき肩や肩甲骨周りも動かし骨盤調整もしたり...とゆっくりカラダ全体をほぐしていきました。ストレッチヨガクラスはゆっくり気持ちよく動きますので初心者の方でも安心してご参加いただけますよ。5名様までの少人数制ですので丁寧にご指導させていただきます。皆さまのお越しをお待ちしております。本日もお越しいただきありがとうございます。ボルスターも使いながらヨガを行いました。程よい硬さで体を支えてくれます。ストレッチヨガクラスはゆっくり気持ちよく動きますので初心者の方でも安心してご参加いただけますよ。5名様までの少人数制ですので丁寧にご指導させていただきます。皆さまのお越しをお待ちしております。本日もお越しいただきありがとうございます。安定感がでてくるとまたひとつ先へ進めますよ。1つのNewYorkStyleYOGAのクラスでおこなうポーズ数はかなり多いです。何度も何度もレッスンを受けていただくと少しずつ出来ることが増えていくのがわかるのでは?!と思っております。初心者の方でポーズがわからなくても一緒にできるようにレッスンしながらポイントをお伝えしますのでぜひご参加くださいね。「もっと動きたい」と感じたことがある方にもオススメです!次回のレッスンは3月9日(土)10:00~11:00です。物】ヨガマット・動きやすい服装・飲み物・汗拭きタオル昨年3月に東京へ行った時にmika先生が撮ってくださったトレーニング動画です。YOGAはこんな感じでレッスンを行っています。アップテンポな音楽で流れるようにポーズをとっていきますので、動きに集中ができ時間がたつのもあっと言う間。動くことが好きな方、たくさんポーズをとりたい方ぜひNYStyleYOGAを体験しにいらしてください。NewYorkStyleYOGAとは「ビンヤサパワーヨガ」の要素に加え、音楽に合わせて動くフロー感を楽しむヨガ。MEDITATIONエクササイズ・集中・楽しむこと3つ同時に行い、忙しい人のココロを満たすヨガスタイルです。先日ご注文いただきましたマンドゥカヨガマットのプロライトとヨガワークスのヨガマット&マットバッグが届いておりまーす!マンドゥカのブラックマットをご注文下さった方々は発送が少し遅いのでもうしばらくお待ちくださいね。値上がりする前の旧価格のご注文は2月7日までお受けできそうです!この後は値上がりしますので。木ただいま下記日程に空きがございます。2/25(月)11:30当スタジオではグループレッスン以外のお時間にプライベートレッスンを承っております。現在もレッスンの9割がプライベートです。グループレッスンが不安な方もおひとりでゆっくりしたい方もどうぞ安心してお越しくださいませ。Aをご利用いただきありがとうございます。この度、マンドゥカ社製品が全世界的に価格改定されております。一生物のヨガマットとも言われるマンドゥカプロマット...スタジオでご利用いただいているブラックマットです持ち運びに便利なプロライト...私は出張レッスンで使っていますその他、マンドゥカ社製品をご検討されていらっしゃる方は1月26日(土)までにご注文いただければ価格改定前にお渡しすることが可能となります。スタジオをご利用いただいている方は生徒様価格でご購入いただけます!詳細はお問い合わせくださいませ。YOGAのトレーニングを受けてもう2年がたったんだ!あっと言う間!!本当に濃い内容のトレーニングを受けさせていただいているなとMIKA先生には感謝しかありません。毎日トレーニングのノートを見ては復習したりしています。これからも皆様へのレッスン内容が向上するよう勉強し続けていきたいと思います。YOGAレッスンはまだ空きがあります。今日からグッと気温が下がるようですね。スタジオでは、シャバーサナの時に皆様が寒くないように電気敷毛布と冬用ブランケットをご用意しております。以前行ったことのあるスタジオで、シャバーサナの時にとーっっっても寒い経験をしたことがあるのです。寒すぎてシャバーサナどころではありませんでした。笑グループレッスンでも対応できるように今年は買い足しや買い替えをしました!!5名様までのちいさなグループレッスンですが、こちらもしっかり動いて温めた身体がすぐに冷えないように全員分のブランケット、電気敷毛布のご用意がございます。レッスン中の体温調節が簡単にできるように、上着やレッグウォーマーなどはご用意されておくことをおすすめします。詳しくはMika先生の動画をチェックしてみて下さいね。レベル2課題を勉強中。更新トレーニングのためお休みさせていただきます。Rajakapotasana(エーカ・パーダ・ラージャカポーターサナ)ハトのポーズピジョンカポターサナなんて言ったりします。このポーズよりも頭の後ろで手をつなぐハトのポーズの方がレッスン中に使うことは多いかな。するのはピジョンのバリエーション。この写真の右足は後ろに伸ばして上半身を前にたおします。ピジョンはあこがれのポーズだったり中には意外とすぐに出来ちゃう方も。練習していきましょう!短いですが、撮影中の動画をアメブロにアップしてます。よかったらご覧くださいませ。日さて、今日から7月。暑い夏に負けないカラダ作りをして行きましょう!【健康であることは幸せだ】と、最近本当に思います。昔からよく風邪をひいたりしていましたがヨガを始めてから風邪をひきにくくなりました。いえば予防接種受けてないけどインフルエンザにもかかってない。調子が悪い日もありますが。肩凝り・腰痛・脚の疲れが半端なかったけどいまはPCを長時間使っていると肩凝りになるくらいです。身体からのサインを見逃さないようになってきました。ん?と思うことがあれば、先に対処します。ヨガのアーサナで対応できるものはしますしとにかく早めに元の調子に戻す!週1でお越しくださる方も月2でお越しくださる方もストレス発散したい方もリラックスしたい方も運動不足解消したい方も肩凝り解消したい方も自分自身の身体が出しているサインに早く気づいてあげてくださいね。身体の調子はどうか確認していますが少しでも不安や疑問があれば必ず教えてください。プライベートレッスンでは可能な限り症状や気持ちに寄り添ったレッスンを行います。いつもお越しくださる方から毎週ヨガをしにくることが生活の一部になっていますと、とても嬉しいお言葉を頂きました!!これから先、今よりもっと質の良いレッスンを提供し続ける事ができるよう頑張っていきます!!7月からのレッスンもみなさまのお越しをお待ちしております。月リラックスアロマヨガではお選びいただいた精油を使いアロマの香りに包まれながらゆっくりと動いていきます。動画はアメブロにアップしてます→動画を見る風があってもキャンドルが消えないように計算されていたりキャンドルと上のガラスの距離もきちんと考えて作られております。左からシトラスライムベルガモットラベンダーレモングラスサンダルウッドアブソリュートブルーピースフルスマイルコンフォートリラックスサニーディリラックス&ビューティーメディテーションリラックスしたい日はこちらの中から精油を選んでゆったりとした気持ちでカラダをほぐしていきましょう。リラックスアロマヨガはプライベートレッスンで提供中です。Aのスタジオのかおりやシャバーサナ専用ミストなどアロマは全て彼女におまかせしています。アロマ関連のガラスやステキなグラスなどもご自身でデザインして作ってらっしゃるのですがもう、、すべてわたし好みなんですよね。そんなりえちゃんは毎週プライベートレッスンにお越しくださりご自身のココロとカラダと向き合う時間を作っておられとても忙しい時でもこの時間だけは確保してくださっています。Aを選んでいただいて嬉しいです。皆様が当スタジオのプライベートレッスンを選んでくださった理由は様々です。・人が多いのが苦手だから・スポーツジムでは続かなかったから・自分に合ったレッスンが受けられるから・分からないことが聞きやすいから・人が多いと他人に気を使うことに疲れてしまうから・毎回「こんにちは~」「はじめまして~」などが面倒だから・色んな人に関わる職業のため自分のプライベートくらいは心穏やかに過ごしたいから・身体が硬いのがコンプレックスで他の方と自分を比べてしまうから・仕事の都合で決まった曜日や時間のグループレッスンには行くことができないから・1人の方が集中できるから色んな思いがあってプライベートスタジオAを選んでくださった1人1人のためにわたしは1つづつのレッスンを丁寧に行います。たくさんの事を考えながらレッスン内容を組み立てていきます。レッスン中、私の頭の中は終始フル回転。目の前の生徒さんだけの事を考えながら・今日は肩が凝ってるって言ってたな・腰を伸ばしたいって言ってたな・動きたいけどキツすぎるのは苦手な方だな・疲れが溜まっているみたいだから少し呼吸のカウントを長めに入れよう・頭が下がる癖があるから視線の位置をお伝えしよう・ストレスを発散したいみたいだから動きのある流れにしよう・このあとにアレとアレをして腰痛予防できるようにしようストレッチヨガを選んだ場合でも呼吸をゆっくりカウントして自然に力が抜けるのを待つ場合もあれば動きを入れつつ少し負荷をかけながら伸ばしていくこともあります。全ては目の前の生徒さん次第。その時、その場で皆さまの様子を見ながら判断しています。レッスンを受けている方もレッスンをしている私も「今に集中する」というのは同じですね。そんなレッスンが自分には必要かも。感じている方はぜひプライベートレッスンにお越しくださいね。日あっという間に3月が終わってしまいましたー!!はやいなぁ。4月5日はOPEN4周年!!お越し下さる方がいるからこそ続けてこれました。本当にありがとうございます。ようなことをしていました。マメではないので毎日ブログは難しいけど、どんなことをしたかくらいは書ける!!と思いまして。伝える練習といった感じ。レッスンに来てくださる方にはヨガの楽しさをお伝えしていきたいと思いながらもなかなかうまく伝えられなくて。しながらも毎日を送っています。笑でも、わたしにできるのは「皆さんがヨガを楽しめるレッスンをする」ということ。その先には、スッキリしたり集中できたり心が穏やかになったり...得られるものはたくさんあります。それをきちんと伝えられているかなぁとたくさん考えた3月でした。伝わっていたらいいな。↓銀座のスタジオにてNewYorkStyleYOGAのレッスンをMika先生にチェックしてもらってますこれからやりたいことが沢山あってワクワクしながらも、クリアしなければいけない課題もあり毎日時間があいたらその事ばかり考えています。今の環境に慣れすぎていました。いうか、今を生きることに精一杯だったのか。脳は自分を守るために、何か理由をつけて変化することを避けているそうです。変わることは大変だし、労力が必要。何か理由をつけて「やめておこう」と後回しにしてしまう。いまそこから抜け出そうとしているところ。その第1歩がスタジオの駐車場問題。生徒さん用の駐車場が2台しかなかったのですが、大家さんにお願いして5台に増やすことができました!!OPENの時から4年間諦めていた事だったんです。皆様には乗り合わせてお越しいただいたり、ご迷惑をおかけしていました。クリアできたことで火曜日のグループレッスンも同時に5名様のレッスンができるようになったし、今乗り合わせていただいている方もご自身の車でお越しいただく事が可能になりました。きっかけをくださったのは美佳先生。会いに行って本当によかった!!スタジオや駐車場を貸してくださっている大家さんにも本当に感謝です!!ありがとうございます。5年目も目の前の「今」に集中しながら皆様にヨガを楽しんでいただける環境づくりやレッスン内容になるよう、努力をし続けたいと思います。5年目もどうぞよろしくお願いいたします。木Mika先生と久々の再会は銀座シックスのルルレモンで。ものすごーく寒い1日で、東京では雪も降るほど。わたしは寒いことよりも1DAYトレーニングとMika先生のレッスンを受けられる事でドキドキわくわく。レッスン前にMika先生とミーティング♡スタジオの状況などをお話ししたりアドバイスをいただいたりとても有意義な時間でした。YOGAとMika先生がもっと大好きになりました!学べる場がある事はとてもありがたいのです。誰から何を学ぶかによって違った人生になるといっても過言ではないです。黒と柄のを2本持ってますが、耐久性も伸縮性もバッチリ!!お茶をしたあとはスタジオに移動してシークエンスチェックやアジャスト・実際にレッスンをしてみたり。この時2期生の方も来てくださっていたので生徒さん役をしてもらいました。緊張していたのか、いつもやっているシークエンスがポーンっと抜けてしまって!!!思うようにいかず悔しく思いましたが、また今日から復習&勉強します。YOGAは、スタジオではいつも同じシークエンスを行なっていました。今回Mika先生のレッスンを受けることでバリエーションが増え、自信もついてきました。YOGAはすこしお休みします)レッスンを受ける方に合わせて負荷をかけたり軽くしたりできるので初心者のかたでも大丈夫ですよ。安心して受けにいらしてくださいね。YOGAはアップテンポな音楽に合わせて流れるように色々なポーズをしていきます。動きに夢中になる事でかなり集中が深まるのです。終わったあとのシャバーサナは本当に心地が良くスッキリ。YOGAのレッスンにお越しくださいませ。お友達同士のヨガお友達同士のヨガではお二人ともハムストリングが伸びにくいとおっしゃていました。その場合のダウンドッグがどうしたらいいのかわからない...との事で詳しくお伝えしました。もも裏やふくらはぎの伸びをとても感じやすいポーズです。ハムストリングやふくらはぎが痛い方は特に、腰や背骨を先に伸ばすようにしてくださいね!!膝はゆるめていいし、かかとも床から浮かせてOKです。上半身の伸びを感じてから下半身を伸ばしてみて下さい。本日もお越しいただきありがとうございます。位置が少し違うだけでバランスが取りにくくなってしまいます。moon日)捻った半月のポーズサ)パリヴルッタアルダチャンドラーサナすんごい顔してたのでモザイクかけました。本日もお越しいただきありがとうございます。lessonを書いてしまいました。去年の秋から毎週お越しくださるYさまから毎年冬になると腰痛がでるのにこの冬は大丈夫だったと嬉しいお言葉をいただきました。わたし自身が前職で腰痛や肩こりがひどかったので辛さはよくわかります。今ではよっぽどパソコン作業などに集中しない限りは大丈夫なんです。辛くなっても自分で対処できますし。ヨガを始めると少しづつですが自分自身の体の事がだんだんわかってきます。空き時間に肩を回したり軽くストレッチしたりするようになってきます。今までこんな事をしたことない方でも自然に体が動くようになってくるんですよね。肩こりや腰痛なども軽減するのではないかと思います。ヨガがいいきっかけになり体の不調を軽減できた。言った感じかな?最後まで自分の体を自分で動かせるように。MASTERでは、ダウンドック・チャトランガ・エイトポイントポーズ・アップドックとコブラの違いなどなど。わかっているようで違いがわかりにくいものやなんとなくやっているけど出来てる???という事をクリアにしていきました。簡単そうに見えるけどダウンドックは奥が深い。ダンダアーサナ(両足を伸ばして座るポーズ)で両手をあげてひっくり返したのがダウンドックです。他にも沢山ありますがコレだけでも難しいと思われる方は多いはず。ダウンドックはレッスンの中で何回も出てきます。詳しく知りたい方はぜひレッスンの時に聞いてくださいね。