最初の目覚めは午前3時と少し過ぎ。この時点で割合意識も明確で起きられたはずだが、いつの間にか眠ってしまっていた。この時点では4時間の睡眠。今の食事内容ならば、4時間睡眠でも全然大丈夫だな・・と心の中で思っていた。眠ればやはり睡眠の1周期である1時間半は又眠ってしまうものである。最近の私の日課で簡単な筋トレがその一つに入っている。その中身は腕立て伏せと懸垂、そしてスクワットである。言ってもそれほど大したものでもないが。その大きなきっかけの一つは、今年の夏、数年ぶりにホントに久しぶりに海水浴に行った時の事であった。場所は萩の菊が浜だったが、そこは少し沖に人工の小さな浮き島があって、休憩ポイントになっているのだが、ここに上陸というか、上がる為には一ヶ所しかない階段を使うのと、満員ならば自力で上がるしかないのだが、その時は混雑していてやむ終えず、私は先ず両手を浮き島の縁に置いて一気に飛び上がろうとしたのだが、中々出来なかったのだ。数年前、その頃は毎年やって来てその時はまあ簡単に出来ていたのである。出来ない・・という感覚さえ持たなかったのだが今年は見事に出来なかった。何度も挑戦してみたのだが出来なかった。その時はさすがに自分でも情けなく、寂しい思いがしたものだった。それからかも知れない。今のような筋トレに拍車がかかったのは。少食生活に入れば大体体を自然に鍛えたくなるのは昔からである。その時の体験が必ずしも全てとは言えないのかも知れないが、筋トレをやっている時は時々その時の事を思い出してしまうのだ。あれから数ヶ月が経つが、今は何とか出来る様な気がしている。言っても、もちろん発展途上であることに変わりはない。それを確かめることは出来ない。夏は既に過ぎてしまったからだ。一度確かめたければ、来年の夏、もう一度チャレンジすれば良いのだ。その頃にはもう忘れてしまっているかも知れない。今の私は以前と違って同じ腕立て伏せでもやり方や内容が少々違う。以前は高速腕立てと言って、一気に100回程度をものすごいスピードでこなしていた。ボクシングの選手らがトレーニングでやっているような感じだ。腕も屈伸した状態から少し伸び縮ませする程度でシットアップするのである。今はゆっくりとやっている。腕もしっかり伸ばした状態から始め、しっかり床面までアゴすれすれに近づけて落とす。ためてフワッと上に浮き上がるようにアップする。それを10回程度やる。気持ちが良いものである。懸垂は身長よりやや高い鉄棒に飛び乗り、逆手でゆっくりと上に上がり、アゴが鉄棒を越えるまで上げて行き、そしてゆっくりと降ろす。これを現在は7回やっている。少食を実践すると筋トレがしたくなるかと言えば、それは消化吸収に血液を取られていた肉体機構が今度は他の器官に回れるからである。シミ等も消える人もいる。いわゆる若返りである。筋肉はムズムズしてくる。何かやりたくてたまらなくなるのである。仕事をすればこれはお金になるからちょうど良い。キツイ筋トレをやっても血行が良く、血液が大量に回るのですぐに修復してくれる。筋肉痛なども起こらないかもしれない。血液が筋肉内部に入り込み修復してくれるから益々筋肉自体も充実して大きくなるだろう。別にたんぱく質など取らなくても野菜だけでも充分である。いうわけで、私は今筋トレにはまっている。何もジムなどに通わなくても、自重の体という器具を使えば、立派なトレーリングが出来るというものだ。自分の体重を支える腕立てや懸垂、そしてスクワット。神様は何から何まで初めから私達に用意してくれているのだ。翌月>>プロフィール私のブログです。全6件anna_zlishiro1205◎やや遅めですが今日も朝活してました昨日は宴会でしたが最近マイブームの...mayomk01独りで生きていく。実際は周りに人は居るが。70%体重...japantnおはようございます。手洗い・うがいをします。tamadon342久しぶりに朝日記書いてみる。1002-taro)あけましておめでとうございます。Reserved.2ms。