自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログかなり脱水して走る先週書いた記事を間違えて書き換えので部分的に戻す。今日は4:45起床、家からのスタートが5:10←昨日と同じカロリーメイトゼリーと水を1杯を飲んで出発。ペースはEペース範囲04'33/km~04'50/kmを意識せず、最初の1kmをベースに考える事にして04'35。ウェアはランシャツ、ランパン、ターサージール3、サングラス。(04'06.4/km)ラストの5kmが急にペースアップしているのは脱水が進んで軽量化した訳では無くて、意識してペースアップしたため。早くポケモンgoをやりたい蒸し暑くて早く走り終えたいから←トレーニング目的じゃ無いのかよもっともペースアップしたと言っても、5kmで1分間程度なので早く終える目的にはなっていませんね。暑いと少しでも早く終りたいですよね。3.1家に戻って牛乳を飲んで測ると体重は42.7kg。その後、朝食と給水で43.5kg。足りないので少し朝寝してから(30分間)、野菜サンドイッチとコーヒーを飲んでまたお茶を飲んで元に戻す。←脱水バンザイ←じゃ無い水が抜けているだけで痩せた訳じゃない。:PagetopホームPagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。