2017/06/01ほとんどの女性には出産という人生の大仕事の後には産後ダイエットという大仕事が待っているはずです。早くダイエットを始めたいですよね。母乳育児ママさんの中には母乳をあげているだけで体重がみるみる減ったなどの体験談も多く見られますが実際はどうなのでしょうか?一般的に母乳育児では1日に800~1000キロカロリーを消費するといわれています。これは1時間以上ジョギングに相当するカロリー消費量です。このような大きな運動しなくても大幅にカロリーを消費できるので母乳育児はダイエット効果があるとされているのです。ダイエットしかしながら中には母乳が出にくい、病気などで薬を飲んでいるので母乳育児が出来ないなどのケースもあります。その場合は残念ですが母乳育児のようなカロリー消費は期待できません。ミルク育児のママさんには産後ダイエットの強みがあるのです。ダイエット開始時期と食事によるカロリーコントロールです。産後の体調が落ち着いたらダイエットスタートです。体のついた脂肪は時間の経過とともに落ちにくくなります。早めにダイエットを始めれば脂肪も落ちやすくなるのです。1日のカロリー摂取量を守りさえすれば母乳育児では控えたほうがいいとされる甘いものや油っぽいもの、パンなどの小麦粉類も適量であればOKです。カロリーには要注意です。好きなものを好きなだけ食べればダイエットになりません。栄養バランスのとれた食事と適度な運動は不可欠です。食事制限のもう一つの難関は間食です。産後は家にいることもの多く手の届くところにお菓子やジュースの誘惑があるかと思います。食べや余計な間食は産後に限らずダイエットの敵です。お菓子やジュースを視界から遠ざけましょう。はいっても育児は24時間体制の体力勝負です。食事制限が厳しすぎるとイライラしてします。そんなときは赤ちゃんと一緒にできるエクササイズやお散歩で気分転換をしましょう。ベビーカーを押しながらのお散歩は少し距離でも飽きないものです。赤ちゃんを抱っこしながらのエクササイズは赤ちゃんとのコミュニケーションもとれ一石二鳥です。毎日の食事や続けられそうなエクササイズを組み合わせてミルク育児ママさんもダイエットを成功させましょう。産後ダイエットで気を付けたい事といえば、カロリーを気にし過ぎてしまい偏食になってしまう事です。怖いのは病気になる事です。体調不良になる事もあります。その様な事にならないようにある程度の栄養補給は大切です。最近はいろいろなダイエットサプリが出ていますが、どのサプリが良いのか解らないと思います。そこで紹介したいのが「ミネラル酵素グリーンスムージー」です。モデルや芸能人の間で愛好者急増中のスムージーで、コップ1杯に200種類の栄養素を凝縮したスムージーです。味も「マンゴー」「アイサ―バナナ」「はちみつレモン」「豆乳抹茶」と美味しく、飽きもきません。作り方はミネラル酵素グリーンスムージーに水やミルクを入れて混ぜるだけで簡単です。...元の体型に戻す骨盤矯正とは?産後の体調が回復したら真っ先にケアしたいのが骨盤です。...産後のダイエットを上手にしましょう出産という大きな仕事を終え、ホッとできるのもつかの間。おすすめBEST3妊娠・出産は女性にとって一大イベントです。その意外な解決法とは?産前、産後の女性の体型は妊娠前と比べると大きく変化します。授乳期にはどんな服を着るといいの?産後はママの体型も変わって着れなくなった服も多いですよね。