ランニングを始めたころから東日本日本大震災の後、フルマラソンを走るために練習を開始したのが、2011年4月。当時はフォームの悪さ、練習方法の無知などから膝の故障が治りかけの頃でした。勝田マラソン2012年1月3:16:56(3:14:53)インターバル走、30km走、ハーフレース10月からブログも開始。当時はブログタイトル「週3日の練習でサブ4を目指す練習日誌」←懐かしいフルマラソンまでの練習期間も長かったため、想定以上のタイムで走れました。歳を考えたら、最初で最後のサブ3チャレンジの積りで1番練習したシーズン。以降、ダニエルズさんのランニング・フォーミュラをベースに練習を組んでいます。大田原マラソン2013年11月2:56:33(2:56:26)閾値走、インターバル走(夏場)、30km走(シーズンイン)2013年2月の青梅マラソンで足首を捻挫してから、アキレス腱炎が長期化。シーズンの始まった2013年4月のかすみがうらマラソンで復帰も、3時間15分。春から秋に掛けて練習し、大田原マラソンで、つくばマラソンの走力にほぼ戻す。55歳つくばマラソン2014年11月2:54:56(2:54:44)閾値走(年中)、インターバル走(夏場)、30km走(シーズンイン)このシーズンに初めてのサブ55達成←ギリ55歳だったので、一応、初エージラン(笑)夏場は早朝から頑張った。古河はなもも2016年3月2:51:47(2:51:36)閾値走、インターバル走(夏場、少なめ)、30km走キロ4サバイバル、土の上での流し11月の神戸マラソンは気温も高く2時間58分。年が明けた2016年1月より、きつめの30km走を何度か経験し、走力アップ。古河はなもも2017年3月2:50:19(2:50:16)閾値走、きつめの30km走、土の上での流し9月に練習後の自宅風呂場で足を滑らせ転倒。足指を怪我し、1ヶ月近く走れず。神戸マラソンでは後半失速でギリサブ3。年明け2017年1月以降に気合いを入れて30km走。大阪マラソン2017年11月2:49:02(2:48:56)閾値走、30km走、土の上での流し条件にも恵まれ、初サブ50を達成。その後、ハーフでもプチ自己ベスト更新。ペース2011年は3月から。年間なので年度とはずれています。2:48:5659歳となる2018年度がスタート。今年度はどうなるかな。