2019.10.21当院には、多くのママさんが来院されています。いい母親にはなれないかもなど、さまざまな話をお聞きます。十月十日の妊娠期間を経て、出産と同時につぎは育児。休む時間もなく体力を使い、気を配り、心配事やパートナーへの不満やイライラなどの感情がストレスとして蓄積される。このように考えると、これは、どなたにでもあり得る状況だと思います。・今までずっとプレッシャーと向き合ってきた・誰もがはじめて経験する出産、育児だから仕方がない・今の気持ち、良いも悪いも丸ごと受け止めようこのような感じで、とにかく自分を認めてみてください。「よくがんばっているよね、わたし...」そう思えたら、気持ちがラクになるはずです。このページでは、当院が考える産後うつに対する考え方、アプローチについてまとめてみました。身体が受けるストレスを減らす大切であり大変な時期だからこそ、せめて身体の状態(痛み、こり、だるさ、不眠)でストレスを抱えられるのは避けて欲しいと思っています。産後は、ただでさえ身体に負担がかかり体力を消耗しやすい時期だからです。授乳や抱っこで今まで何でもなかった腕や手首もしんどくなっていますよね?このように身体への負担がある時期に、精神的ストレスが加わり限界を超えると、回復が遅くなってしまう懸念がございます。「常に腕がだるい」など、身体が受ける「サイン」に気づいて行く必要がございます。こころのストレスを減らすこころのストレスを減らす方法はいくつかございます。ここでは、産後の方におすすめする心のケアをお伝えします。その方法は、気持ちを「紙に書く」ことです。この方法がいいのかをご説明しましょう。産後ママの多く方は、ご自宅でお子様と一緒に過ごされます。ご主人様の帰りが遅く、話を聞いてもらいたくてもむずかしい日がほとんどかもしれません。ご両親に相談したいと思われても、心配かけたくない気持ちがあるかもしれません。友達に相談をしようと思われても、何回も相談するとなると気を使ってしまうかもしれません。して、誰にも今の心境を吐露できる方がおらず、孤立してしまうことを避けたいのです。「どんな感じで書いたらいいのか?」とか全く気にされず、思ったままの気持ちを紙(専用ノートでも可)に書いてみましょう。誰も見ない訳ですから、思う存分に書いてみてください。あたまで考えたことを紙に書き出し、少しでも気持ちの整理ができれば、セルフカウンセリングの完成です。産後うつの時は、自律神経のバランスが乱れています。自律神経の仕組みを応用した自律心体療法を行い、自律神経のバランスを整えていきます。詳しい説明については、こちらをご覧ください。傾聴カウンセリング心理カウンセラーの資格を有する院長が、じっくりとあなたのお話に耳を傾けます。傾聴カウンセリングのメリットは、カウンセリングを通じていつも悩んでいる状況を冷静にふりかえることができます。自分はこういうことで悩んでいたんだと客観的にとらえることができてきます。していくことで、これからはこのように考えたらいいんだと新しい視点を見つけることができてきます。心強い味方ができた!!とゆう感じです!!育児疲れと寝不足が続き、急にめまいと吐き気に襲われました。病院に行きましたが原因はわからず、以前から首が悪くそれが悪化してたこともあり、首のケアと精神面のケアをしてくれるところを探していました。口コミを見て、同じような症状でよくなってる方や、先生の印象などを見てここにしようと決めました!初日は緊張しましたが、先生の柔らかい雰囲気と落ち着く院内でスーっと心が軽くなりました。早くなんとかしたい!話も聞いてもらいたい!と、前のめりだったんですが、先生は優しくひとつひとつ丁寧に話を聞いてくださいました。してこうなったのか、一緒に悩んで解決策を考えてくださいます。通院して首のこりも軽減し、自分でも気づかなかったストレスを見つけれたり、弱い自分とも少し向き合えるようになりました。心強い味方ができた!!とゆう感じです!!同じような症状で悩んでる方は、ぜひ先生に癒されに行ってみてください。etc......あらゆる機関で検査を受け、それぞれで薬を処方して頂きましたが、一向に体調は良くならず、藁をもすがる思いでこちらの“さかい快福整体堂”さんを訪れました。警戒心の強い私が寝てしまう程心地の良いものです。_)>今後共よろしくお願い致します。産後うつと診断されると、どなたでもはじめは傷つきます。「わたしがうつになるなんて」と....でも、産後うつを抜け出した方は「あの経験があったからこそ、強くなれた!」と前向きな気持ちでとらえられていらっしゃいます。病を陰ととらえるか、それとも病を陽ととらえるか『一寸先は闇ではなく・・・光』その光になるためのナビゲーター役が、当院でありたいと思っています。猛LINEからのお問い合わせはこちらからお電話・メールでのお問い合わせご利用の流れこの記事がお役に立ちましたら、シェアして頂けると幸いです。TwitterFacebookはてブPocketLINEコピーさかい快福整体堂をフォローする。コロナウイルス(COVID-19)の院での対策2020.02.172020.02.20冬季うつになる原因と対策2020.01.222020.02.211月の休み2020.01.102020.02.02今年もありがとうございました。10年以上、体の不調・心の病を経験したことを基に、整体と心理学を組み合わせた独自の健康法を確立する。