管理栄養士のおすすめコメントしょうがの風味とぽん酢しょうゆでさっぱりと食べられるたらのレンジ蒸し。野菜もたっぷりととれます。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。印刷このレシピのエピソード火を使わず、電子レンジで簡単に作れるたらの蒸し料理。しょうがとごま油の風味をきかすことで、魚の匂いが気になりません。酢しょうゆの酸味で食欲不振の時も食べやすい一品です。加熱時間を長めにしてやわらかくすると、お腹や胃腸の調子が悪い時でも負担をかけずに食べられます。作りやすい分量1人分が作りやすい分量です。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1白菜は食べやすい大きさに切り、にんじんは4cm長さの短冊切り、しょうがはせん切りします。2たらの皮に、キッチンばさみ等で数カ所切り目を入れます。皮に切り目を入れることで、電子レンジで加熱する際に皮が破裂してしまうのを防ぎます。3耐熱皿に白菜の芯を敷き、たらをのせます。その上に白菜の葉とにんじん、しょうがをのせ、混ぜ合わせたAをかけます。4ふんわりとラップをし、電子レンジ(600w)で2分30秒加熱します。※加熱時間は1人分の目安です。5小ねぎをのせて出来上がりです。口が乾く時短で作る手指や腕に負担が少ない胃や腸の手術のあとにこのレシピに使われている食材について葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。おいしい健康115kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。