『体育の日』はハードなヨガ♪♪。軽く心を鷲づかみ(≧∇≦*)効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。『体育の日』はハードなヨガ♪♪。都内の施設でヨガをやりました。内容は間違えていることがあります。基本、月曜日が休館日の施設。参加したのは『スリムフローヨガ』。この日の最終レッスンのひとつでした。参加前は消極的な気持ちでした。体育の日だっていうのにね(^^;でも出てみたらこれが大当たりでした!さすが『体育の日』。好みのレッスンだったんです。ヴィンヤサヨガ60分。呼吸に合わせ、ポーズをフローでつないでくヨガでした。始まる前から熱気があります。座って片足伸ばして前屈とか、ストレッチぽいことをゆっくり。大きい筋肉も使うハードなポーズがたくさん!太陽礼拝でポーズをつないでいきました。久しぶりにやるダウンドッグは、ひざの後ろ伸びてとっても気持ちよかったです。二の腕もがっつり鍛えました。戦士のポーズ、三角のポーズもお久しぶり。しつつたくさん伸びる〜(≧∇≦*)気持ちいいです♪ばっちりパワー系のヨガ(*^^)vできなかったチャレンジ系のポーズもありました。片足立ちのままひざを折り、お尻を下ろしてつま先立ち。折っているひざをまっすぐにして前屈。もとの立木に戻っていくポーズとか。この間ずっと片足のまま☆バランスがとっても厳しい。時々足がもたなくて落ちてしまいました。整形外科でやってる片足スクワットの、もっと難しいやつみたいです。左足はぜんぜん出来ませんでした。左右差がばっちり出てます。大サーピスで70分もやってくれてました。二の腕、鎖骨の下、みぞおちのあたり下半身...お尻、もも、足の付け根、ふくらはぎが筋肉痛。いろんなところに入りました。腕の付け根まわりが久々に痛いです。整形外科でリハビリの予定。そのぶんフィットネスはお休みにします。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。