家の中を新陳代謝させよう(2018年6月18日更新)tweetはてなブックマークCheck夏は新陳代謝が活発な季節。家も、ものを入れ替えてすっきりさせましょう!◆ものを活かす暮らしで好循環する人生に!ものは生活を便利にしてくれますが、過剰にためこむと生活が不便になってしまいます。収納スペースがぎゅうぎゅう詰めで探しものを見つけにくいとか、大切な洋服がしわになってしまうなどは、ものをためこんでいることが原因なのです!ためこんだものを放置すれば、どんどん積み重なって手のつけられない状況になるでしょう。すると心や体にも悪影響が出てきてしまいます。した状況をすっきり解決するのが、「断捨離」です。断捨離とは、部屋にある不要なものを手放し、ものの新陳代謝を促すことをいいます。多くの人は、無意識にものをためこんでいるので、目に見えるものを捨てたり、収納に押し込めたりしても、根本的解決にはなりません。断捨離を行ない、ものの要不要を判断していくうちに、家にあるものがきちんと活かせるようになり、日々の暮らしも人生も好循環していくでしょう。断捨離は一度行なったら終わりではなく、家に不要なものを持ちこまない、時間がたったらものを見直す、といったことを続ける必要があります。気温が上がる今の時期は、家をきれいにするのに最適です!断捨離を行なうのは、一年のあいだでも、この夏の時期がとくにぴったり!その理由は3つあります。【1】掃除に適している夏は気温の上昇により、住まいについた汚れが浮きやすくなるので、拭き掃除がラクに。窓を開けての換気や、水を使うことも苦にならない時期のため、掃除するのに最適です。掃除をする前に、床や棚が散らかっていると片づけに手間がかかりますが、あらかじめ断捨離しておけば、掃除もスムーズにできます。【2】服を処分しやすいコートやセーターなど高価でかさばる冬服と比べて、夏服は比較的手頃でボリュームも小さいため、手放すのに抵抗が少ないでしょう。汗をかくのでひんぱんにシャワーを浴びたり、服を着替えて洗濯をする季節。部屋も体や服と同じく、新陳代謝を意識してすっきりさせたいですね。寒さで体が縮こまっている冬よりも、元気に動ける夏だからこそ、思い切って断捨離してみませんか?◆教えて、やました先生!どうしたら断捨離できますか?やましたひでこ先生が疑問にズバリ回答。断捨離を実行するために、ぜひ参考にしてください。【Q1】収納場所がものであふれ、どこから手をつけていいかわかりません!【A1】ものの8割は「忘却グッズ」か「執着グッズ」。現状認識を!多くの家庭にいえることですが、部屋にたまっているものの8割は、すでにあることを忘れていた「忘却グッズ」か、もったいなくて捨てられないなどの「執着グッズ」です。これに対して実際に使っているものはたったの2割程度。収納場所の中のものを全部出して、一つひとつの要不要をチェックしましょう。不要なものを手放すと、棚や引き出し自体がいらなくなることも少なくありません。要不要を判断するときに、もし、そのものがあることを忘れていたならば、なくても生活はできるはず。これらをとっておくと、ものはどんどんたまり、やがて堆積して手がつけられなくなってしまいます。【Q2】ものを捨てすぎて、部屋が寂しい感じになるのに抵抗があります。【A2】居心地のよい部屋をつくるのが断捨離。最小限ではなく「最適量」を心がけましょう。断捨離を「ものを極限まで減らすこと」と誤解されているかもしれませんが、断捨離の目的はものを減らすことではなく、部屋の居心地をよくすること。ものは持ちすぎると生活が滞りますが、少なすぎても部屋が殺風景になったり、生活に不便が出てきたりします。後に紹介する「要・適・快」の基準と照らし合わせながら、自分がいると思うものは残し、いらないと思うものは手放すことで、自分にとって過ごしやすい部屋になるはずです。自分の必要とするものの量は、住まいの範囲を、家だけでなく、住んでいる街や自分を取り巻くネットワーク全体まで広げると、おのずと減ります。日用品は、足りなくなったらスーパーや通販で買えますし、本は図書館で借りることができると考えれば、家にためこまずに済みます。【Q3】片づけが苦手で断捨離する自信がありません。やる気を出すには?【A3】片づけは目的ではなく手段です。どんな空間でどう暮らしたいか、理想の姿を考えましょう。「片づけをしなきゃ」と義務のように感じるより、「部屋という空間をどうしたいか」をイメージするといいでしょう。ものが堆積した状況では、イメージもわきにくいため、明らかな不要物は減らしておくことが前提です。やる気を高めるには、断捨離のベースにある「部屋は呼吸空間であってこそ」という考えも役立ちます。息は吐かないと新鮮な空気が入ってきませんが、部屋も、ものを手放さないといい気は入ってきません。ものがいっぱいだと自然と呼吸もしづらくなってしまうものです。空間全体のゆとりを考え「呼吸空間」にする意識を持ちましょう。引き出しなどの小さな空間で断捨離の練習をすると、短時間で呼吸空間にでき、自信がつきます。その積み重ねで部屋全体をすっきりできるはず。【Q4】まだ使えそうなものや記念品を捨てるのはもったいないのでは?【A4】新陳代謝を意識し、今という「時間軸」で断と捨を繰り返しましょう。実際に使っていなくても「まだ使えるもの」や「これから使うかもしれないもの」は、過去や未来への執着。もったいないと言いつつも、大切にしていないのでは?こうしたものをとっておくと、今の自分に必要なものを阻害し、部屋の代謝が悪くなってしまいます。部屋に以下のようなものがないか、チェックしましょう。・過去に執着しているもの...気に入らないいただきもの、見返すことのない写真、高かったからとってある洋服など。・未来に執着しているもの...収納しきれないほどの洗剤のストックや「いつか使うかもしれない」ととってあるおしゃれ着、化粧品など。した、今の「時間軸」から外れるものは手放して、自分を大切にしましょう。時間の経過で必要なものは変わります。時々見直して取捨選択を。今の自分にとって重要なものを絞りこんでから、さらにふるいにかけるためにぜひしたいのが「要・適・快」の確認。繰り返すうちに、ものに対する自分軸がはっきりしてきます。×使い勝手が悪い家電)ためこんだものは、部屋の排泄物です。自分の体は魂や心の入れ物で、服は自分の体の入れ物、そして部屋は服を着た自分の入れ物。部屋は、こうした入れ子のような構造になっているのです。自分の体はお風呂で、洋服は洗濯でこまめにきれいにするのに、自分の入れ物である部屋にものが詰まっていたら、自分も不快になって当然ですよね。私たちの体は、不要なものを排泄しなければ、どんどん不健康になります。部屋も同じで、入ってくるものを意図的に「出す」ようにして、不要なものをためないようにしましょう。断捨離」より、一部を抜粋編集したものです。着想を得た「断捨離R」を日常生活の「片づけ」に落とし込み、誰もが実践可能な自己探訪メソッドを構築。近著『人生を変える断捨離』(ダイヤモンド社)など著書多数。PHPInstitute_PRPHPファミリー/のびのび子育ていちにちうんちふくべあきひろ作かわしまななえ絵うんちって、きたなくてくさいのになぜか気になっちゃうんだよな~。よし、いちにちうんちになってたしかめてみよう。時代に必要なのは、感性やひらめき、アイデア力だ。