2012年08月02日ツイートメールで感想を送るタイトなTシャツに、スキニージーンズ。シンプルな着こなしは、スタイルが良くないと決まらない・・・。チュニックやワンピースで、ついつい「ポッコリお腹」を隠してしまう女性も多いはず。タヌキのように膨らんだお腹をへこますには、腸の働きがとっても大切!今回は「腸内環境の改善とダイエット」についてご紹介します。●脂肪がドンドン!便秘で太るワケ便秘とは、スッキリ排便できずに、体内に老廃物が溜まっている状態。便秘で太るとは、単に出ていない便の分だけ体重が重くなるワケではないんです。実は便秘が「太りやすい体質」をつくっていること、知っていましたか?腸がきちんと働かないと、「カラダに脂肪が蓄積」してしまうんだとか。栄養は腸で吸収されますが、便秘だと腸の働きが低下して栄養がうまく取り込まれず、吸収されなかった栄養は、脂肪になって皮下脂肪や内臓脂肪になってしまうんです。最近、よく話題にされるのは、腸の働きが悪くなると「冷え性」になるという話。人間は筋肉を動かすことで体温を作りますが、腸も24時間動き続けることで体温を作っています。腸の活動が鈍くなると、体温が作れなくなり、それが冷え性につながります。その結果「基礎代謝」が落ちてしまうことに。基礎代謝が落ちるとカロリーは消費されず、痩せにくくなってしまいます。ちなみに、腸の動きが鈍くなり、栄養が吸収しづらくなっても生存するために、糖分(炭水化物)だけは吸収されるように人間の体はできています。糖分は一番の太る原因ですよね。●腸がキレイだと、痩せやすい!?食べても太りにくい人と、小食なのにポッチャリの人。この違いは、「腸の働き」の良し悪しによります。毎日快便で腸内環境がキレイな「腸美人」さんは、栄養がきちんと吸収され、基礎代謝が活発。腸内環境が正常で、腸がきちんと働いているので、食べても太りにくいと言えるでしょう。ダイエットを成功させたいなら、老廃物イッパイで汚れている腸内をキレイに。排便して、太りにくい体質になる「腸美人」を目指しましょう。※無理な食事制限によるダイエットは、便秘を加速させるので気をつけてくださいね。●最後にコラム第1回目「腸内改善と肌荒れ」に続き、「腸内改善とダイエット」について紹介しました。コラム第3回目は、「腸内改善ハウツー」について探ります。