2分SHAREツイートシェアはてブLINEPocketツイートシェアはてブLINEPocketスマホの普及により、SNSの利用者が急増している昨今、ちまたで耳にするようになったのがfacebook疲れLINE疲れInstagram疲れTwitter疲れ聞いたことあります?いま、SNSに疲れ果て、最悪うつにまで陥ってしまう人が急増しているんです。まとめあなたは大丈夫?SNSが原因のソーシャル疲れ楽しむためのSNSのはずが、逆に精神的に追い詰められてしまうツールとなってしまうなんて悲しい話ですよね。単純に考えて「疲れるならしなきゃいいのに」って感じなんですけど、そういう簡単な話ではないようなのです。ブログや写真をアップしてそれを友人知人にいいね!押してもらったり反応を見たい!そんな思いで利用していると常に何か投稿し、常に反応を伺うようになり、スマホ依存症になってしまうほどどっぷりとハマってしまうのです。SNSに特有の機能が新たな問題を生むという側面もあります。Facebookにおける「いいね」のボタンです。自分の投稿に「いいね」がつくと嬉しいものですが、そうでなければつらく感じるようになります。出典:http://reen-coaching.com/いいね!や、何かしら嬉しいコメントをもらうと、なんだかみんなから認めてもらえたような、褒めてもらえたという承認欲求が満たされ、味を覚えてしまうんですよね。私ってなんとも思われていないのかな・・・みんなにとって私なんてどうでもいい存在なのかな・・・とネガティブな気分になってしまうことも・・。常に人の反応に敏感になり、リアルな世界の仕事やプライベートの人間関係でもストレスが溜まっているのに、SNSというネットの世界でもストレスを感じるようになります。LINKSNSは周りと自分を比べてしまうツールになってしまうあなたもこんなこと思ったことありませんか?友人が楽しそうな写真をアップしている・・・幸せそう・・・充実していていいな・・それに比べて私は・・・・・SNSをチェックしては周囲の幸せそうな日常と自分を比べて憂鬱な気分になるんですよね。勝手に自分が不幸に感じてしまうんです。本当は不幸じゃないのに。したら既に不幸に感じてしまっていませんか?SNS疲れに陥っている人の特徴これから挙げることは既にSNSで疲れてしまっている人たちが陥る代表的な感情です。同世代の友人との収入の差を感じて憂鬱にな気分になる元カレに新しい彼女ができて幸せそう友達の結婚や出産、、めでたいけど正直羨ましいいいね!やコメントがないととても不安になる友人が撮った写真に、勝手にタグ付けされたりしてアップされてしまうこれらの感情にどっぷり入っているのであれば、それは黄色信号です。SNS依存症と化してしまいます。SNS鬱対策には何をすればいいの?防ぐ方法は?いきなりは無理ですので、徐々にSNSを見る回数を減らしていくようにする工夫が必要です。Facebookなどのサービスに、気軽に投稿することで、常に誰かに見られているということを気にしなければいけないのも、SNS疲れの一因だと思います。誰かに監視されているような生活は健全な生活ではないのです。出典:http://free-space.me/最初はそんなん絶対無理!と思うかもしれませんが、人間は所詮環境の生き物なのでSNSに触れない環境が一度自分に定着してしまえば案外平気。私の知人を例に言うと、海外旅行に行く際、海外にいるときはSNSに触れないで気持ちをリセットするとルールを決めて行きました。結果、案外SNSを見なくても平常心でいられたそうです。旅行をきっかけにしたってことですね。環境は変えられない(泣)って場合は、捉え方を変えていく対策もアリです。自分は自分と心に強く思うことで、他人との比較を減らしていきます。フェイスブックの何に疲れを感じているのか、その理由を聞いたところ、圧倒的に多かったのが「他人の『リア充』投稿にうんざりしてしまう」(40.2%)。他にも、ともかく情報チェックに追われる、浅いつながりをわずらわしく思っている、自分と他人を比較してしまい追い詰められるなど、コミュニケーション面での疲労がうかがえた。出典:http://dot.asahi.com/比較すればするほど結果的に自分を責めることにつながってしまうんです。この比較をする癖をどうにかする!と決めるのも大切です。まとめSNSって本来人とのつながりを楽しむためにあるのに、逆に疲れてしまうなんて本末転倒ですよね。SNSで体調が悪くなったり、精神的に支障がでてしまうくらいなら、思い切って退会なりなんなりしてSNSから離れてみるのもありです。結局は他人は他人に、自分は自分で人はそこまで他人に興味は抱きません。いいね!や、コメント1つで、振り回されるのは避けたいですよね。他人の反応を気にし過ぎてしまうのは、もともとの性格が影響しているのかもしれませんが、SNSを使用することで更に気にしすぎてしまう・・・なんてことがならないよう、うまく付き合っていけるといいですよね。製品を保証しているわけではありませんのでそこはご了承ください。※引用や画像に関して問題がある場合は、該当箇所を記載の上、お問い合わせよりご連絡ください。速やかに削除等対応いたします。トップページに戻る100均購入レビュー総まとめ人気の記事はこちら1買わなきゃ絶対損!?100均(ダイソー・セリア・キャンドゥ)便利で優秀グッズが神レベルな件!2【衝撃】ダイソーのフットマスクパックをしたら足の皮がびろ〜んと剥けた。3子供服が100円..?安い&可愛いキッズ服が買える通販18選!【2020年更新】4夜だけ炭水化物抜きダイエットは確かに痩せる。