年齢を重ねて、体型の悩みが増えてきた。そこで、普段の食生活を見直し、軽い運動やフィットネスをやってみた。最初のうちは、多少効果があっただろう。それは一時的なもので、今現在も体重増加、BMI、ウエストの悩みを抱えているはずだ。健康診断の結果も心配になる。そこで、本日、あなたに紹介したいサプリメントが『プロシア8』だ!もしかしたら、これまでに他のダイエットサプリやダイエット法に取り組んだことがあるかもしれない。サプリメントの効果をあまり信用していないかもしれない。プロシア8は科学的に効率良くダイエットできると証明された数少ない商品だからだ。続きを読む2018.02.11ココナッツオイルの21の健康効果と成果が大幅に上がる簡単な方法ココナッツオイル=世界で最も健康的な食品の一つココヤシの果実から圧搾したココナッツオイルや乾燥果肉のコプラはスーパーフードとして高い評価を得ている。それを裏付けるように、ココナッツオイルの研究報告は2000以上にも達する。それだけココナッツオイルの効果は大きく多岐にわたるということだ。ココナッツオイルはこれほどまでに素晴らしいのだろう?その秘密はとてもシンプルで、ココナッツオイルには中鎖脂肪酸(MCFAs)と呼ばれる健康に良い脂質が含まれているからだ。続きを読む2018.02.04マヌカハニー|圧倒的効果を得るために絶対知っておくべき7つの事マヌカハニーはニュージーランドのマヌカの木から採取される蜂蜜である。蜂蜜にはマヌカハニーの他に、レンゲ蜂蜜やアカシア蜂蜜など多くの種類がある。その中で、マヌカハニーは効能が最も高い蜂蜜として注目を集めている。事実、マヌカハニーは喉の痛みの軽減、胃や腸などの消化管の健康維持、虫歯や歯肉炎の予防など多岐にわたる健康効果がある。汎用性の高い蜂蜜である。はじめに、蜂蜜の歴史を辿ると、蜂蜜の採取は一万年ほど前から行われていたそうだ。おそよ、五千年前のエジプトでは王室の墓を掘削している時に、偶然に甘い蜂蜜を見つけて、養蜂が始まったと言われている。その頃から蜂蜜は薬用目的で使用されていた。蜂蜜は自然に手に入る素晴らしい抗菌剤として重宝されてきたのだ。近頃スーパーや通販サイトなどで売っている蜂蜜はどれも同じではない。蜂蜜はマヌカハニーを含めて300種類以上ある。その上、下記のように製造方法や原産国も異なる。hispanica)は栄養成分が素晴らしく、スーパーフードとして高く評価されている。実際、チアシードは多くの健康効果があり、毎日の食事に取り入れるメリットは大きい。それに、チアシードは体内で消化されやすく、正しく処理して調理すれば様々な料理に合うので実用性も高い。魅力的な万能食品である。チアシードはメキシコなどの中南米が原産地で、古くからチアの種子の栄養価と薬効は一目置かれていた。チアシードが通貨として使われていたぐらいだ。栄養成分が豊富で持続的にエネルギーを増強する力があることから、アステカの戦士はよくチアシードを食べていたそうだ。彼らはたったスプーン1杯分のチアシードで1日の戦闘を耐え抜くことができたらしい。”チア”は古代マヤ語で”強さ”を意味することも納得できるだろう。このように、チアシードは戦士が闘う時やランナーが長距離を走る時のエネルギー源として食べられていたため、ランナーズ・フードとしても知られている。最近の研究によって、チアシードはこれまで考えられていたより、さらに大きな効果があると分かってきた。予防や症状を軽減するなど有益な効能がたくさんある。毎日、食事からカリウムを摂取するのには明確な理由がある。カリウムは体内の体液と電解質のバランスを維持するために必要不可欠な必須栄養だからだ。カリウムは体内のミネラルの中で3番目に多く含まれている。筋肉など様々な組織の機能を維持している。それだけでなく、カリウムは体の中の体液バランスを保ち、ナトリウム-カリウムポンプ(Na+/K+ポンプ)を介して、ナトリウムと共に細胞機能を調節している。(1)もし、カリウム不足、すなわち低カリウム血症になると、激しい頭痛、脱水、心臓の動機、炎症による腺および組織の腫脹などの多くの問題が生じるだろう。ここで紹介する『カリウムの多い食品リスト』を活用して、食事からカリウムを十分に摂取できれば、とても安全で健康的に過ごせるはずだ。続きを読む2018.01.13すぐできる!グルテンフリーを確実に成功させるため必須の10のコトここ数年、グルテンフリーは常に注目を集めている。2013年の調査によると、アメリカ人の約30%がグルテンを避けて生活しているそうだ。(1)海外のモデルやアスリートもグルテンフリーに取り組み、大きな成果を上げている。日本でもグルテンフリーへの関心が高まっている。グルテンフリーの知識が足りておらず、ネットや雑誌で極端な情報が発信されている。結果的に、本来とは異なるグルテンフリーを実践している人が非常に多いように思う。実は、それは非常に危険なことだ。パンやパスタなど普段の食事にグルテンはたくさん含まれていて、それらを全て避けた上で、必要な栄養素をしっかり補給する必要があるからだ。グルテンフリーができていても、栄養バランスが偏ると体に問題が生じるだろう。そのため、グルテンフリーの基本を抑えて、グルテンフリー食品を上手く活用しながら取り組む必要がある。すれば、1週間、2週間、1か月とたつうちに、海外のモデルやアスリートに匹敵する結果を得られるようになる。続きを読む2018.01.04ビタミンCの効果と確実に結果を出すため私がやってる14の基本テク肌のシミやしわが気になる、肌トラブルに悩んでいる。仕事や家事が忙しく、なかなか肌ケアができていない・・・。エステも行きたいけど、値段が高い・・・。効果』で簡単に解消できるかもしれない。ビタミンCにはコラーゲン合成を促す働きがある。その上、シミの原因であるメラニンの生成を抑える働きがあるからだ。そこで本日は、ビタミンCの摂取によって得られる効果を具体的に紹介し、その結果を最大に高めるために、私がやっているテクニックを全てご紹介する。誰にでも体型の悩みはある。痩せて綺麗になりたい、スタイルを維持したい、いつも思っているはずだ。過度な食事制限はしたくない。簡単に楽に痩せる方法はないか!?そんな時、コーヒーでダイエットできると知った。私にでもコーヒーダイエットならできそう。カフェや喫茶店に通うから一石二鳥だ。事実、コーヒーでダイエットは可能だ。誰でも簡単に楽に痩せることができる!なぜなら、コーヒーには有効なダイエット成分がいくつか含まれているからだ。脂肪吸収を抑える特定保健用食品(トクホ)のコーヒーも販売されているぐらいだ。コーヒーダイエットは方法を間違えると失敗する。そのため、ここではコーヒーダイエットを成功に導くために絶対必要な5の要素と実践法を紹介する。続きを読む2017.12.17鉄分補給の正しい考え方と効果を大きく高める12のテクニック!ずっと貧血症状や鉄分不足に悩まされている。周りからのサポートもなく、辛い思いをしている。これまで、私なりに鉄分補給を心がけてきたつもり。効果はなく正しい方法なのか心配。本当に鉄分補給できる食品や効率的な鉄分補給法を知りたい。貧血症状や鉄分不足の悩みを解決し、安心して仕事もプライベートも過ごしたい。皆そう願っているはずだ。実は、鉄分補給で悩みを解消するためには、正しい考え方と簡単なテクニックを身につける必要がある。それさえ知っておけば、『誰でも3~6か月で貧血症状や鉄分不足をすっかり改善できる。正しい鉄分補給法が分からず、悩んでいる人にとって、必ず大きな気づきとなることをお約束する。続きを読む2017.12.03亜鉛サプリで確実に悩みを解消するために必要不可欠な5のコト髪の毛や性機能の悩み、肌トラブルは誰にでもある。亜鉛サプリで問題を解決し、いつまでも若々しくいたい。結論:『亜鉛サプリなら確実に悩みを解消できる!』なぜなら、亜鉛は髪の健康、性機能の維持・向上、美容に不可欠な栄養素だからだ。髪の毛はタンパク質で構成されている。亜鉛はタンパク質の合成に必須の栄養素である。このことから、亜鉛が髪の健康に重要だと想像できるだろう。この記事では、亜鉛サプリを始める前に、知っておきたい事を紹介する。人気の記事まだデータがありません。サイト作成者のプロフィール初めまして。健康食品で得する人と申します。効果のある健康食品やサプリを紹介します。管理栄養士/栄養士/食生活アドバイザー2級/コーヒーインストラクター2級などを取得!現在、色々あり、医学部の学生!生活習慣病や認知症を専門にしています。参考にしてくださいね。