今日から14日間ファスティングスタート(断食)ファスティング(断食)は科学的にも実証されてきています。私が注目したポイントは、ファスティングによって「免疫システムが再生する」ことと、2016年にノーベル生理学賞を取られた「オートファジーの解明」です。多くの方がファスティング(断食)によって健康を取り戻した理由が、これらから十分に説明がつきます。朝ごはん28Sep2018健康3ケ月ぶりのジョギング有酸素運動を行うことによって多くの健康促進効果が期待できる。呼吸筋を発達させ、外呼吸(肺と外部との空気の循環、体内への酸素のとりこみ)をよりスムーズにする。心筋を発達させ、血液の循環をより効率的にする。平常時の心拍数を下げる。骨格筋中の毛細血管の新生を促す。慢性疾患の発症率低下。不安や抑うつ感を軽減し、健全感を高める。脳細胞の増加を促し、脳の記憶機能を活性化する。勉強の4時間後の有酸素運動は特に有効的。したい女性を応援します。byAmebaOwnd無料でホームページをつくろう。