うしらく【休職2周目】毎日6時間メディア運営をしてるときは過呼吸にならない件ツイートシェアはてブLINEPocketうしらくです、どうも!過呼吸により休職を始めてから、約2週間が経ちました。休職1週目では毎日ひたすらダラダラし、アニメやゲーム漬けの生活を送っていましたが、2週目からはガラッと生活リズムを変えました。理由としては、ダラダラとした毎日に飽きたからです(笑)。他にも理由があるので、今回の記事ではその理由を3つに分けてお話します。読む目次1.好きなことをやっている時は過呼吸にならないメディア運営が一番好きだってことに気づいた2.規則正しい生活を送ることで不眠症が少し治った3.少し時間に余裕がもてるようになったうしらく的まとめ1.好きなことをやっている時は過呼吸にならないぼく自身、休職1週目はゲームしたりアニメみたりしてダラダラ過ごしつつ、昼夜逆転した生活をしていたのですが。なんかこう「満たされない」感じが、ずーっと続いていたんですよね。確かに、アニメやゲームは好きなんだけど、本当に好きかと問われると、そうでもないっていう。あわせて読みたい【休職1週目】仕事のことは全て忘れて、ひたすらダラダラして過ごそう!!メディア運営が一番好きだってことに気づいたで、ダラダラ生活に飽きたぼくは、毎日6時間をメディア運営にあてることにしました。ぼくが運営しているメディアは、下記の4つです。当ブログYouTubeTwitterLINE@仕事をしていた時は、これらメディア運営にあまり時間が割けませんでした。今だったら思う存分時間を使うことができます。これはやっていく中で気づいたのですが、メディア運営をやっている最中は「過呼吸」が起きないんです。好きなことをやっている時は、自分の体調は崩れにくいということ。日中活動ができ生活リズムが整い過呼吸もおさまると、一石三鳥なリターンが得られる。当面は毎日6時間メディア運営に時間・労力を集中投資していきます。2.規則正しい生活を送ることで不眠症が少し治ったもともと不眠症が慢性化していたのですが、休職期間に入ってから昼夜逆転した生活を送っていたため、より眠れなくなっていました。このままではいかんと思い、生活リズムを整えることにしたんです。朝8時に起きる夜12時に寝る日中は昼寝しないといったところでしょうか。他にも、気が向いた時は近所を散歩したりしてます。散歩に関しては、まだ息切れがしやすく、あまり遠くには行けませんが(笑)。3.少し時間に余裕がもてるようになった毎日の生活リズムが整うと、不規則だった時に比べ「時間に余裕」が持てるようになりました。その時間を有効に使うため、LINE@の方でお悩み相談を再開しました。元々は、LINE@でのお悩み相談は2年くらいやっていたんですけどね。仕事を始めてからはメッセに返信する時間が取れなくなったため、一時休止していたんです。今はわりと時間に余裕があるため、無理のない範囲でお悩み相談へのお返事を書いています。今ある不安やストレス、悩み事などある方は、ぜひLINE@の方にメッセください。お話、じっくりお聞きします。グチをはくだけってのも、大丈夫です♪>>うしらくにLINEしてみるうしらく的まとめ休職生活に入ってから、あっという間に2週間が経ちましたね。なんか、本当に時間の経過が早すぎます。それでも焦って復職しても、また体調悪化を再発してしまうだけだと思うので、焦らずボチボチやっていきます。ぼくは、梅雨時期に「頭痛」や「うつ」になりやすい時期なので、無理なく体調管理をしていきたいです。人生相談LINEやってます!悩みを一人で抱えているあなたへ。心のもやもやは「何で悩んでるのかが分からない」のが原因です。休職・療養中のひとり暮らしと実家暮らしのメリット・デメリットを比較してみたRECOMMENDこちらの記事も人気です。メンタル疾患と体調管理2019.5.3もしメンタル疾患になってなかったら、もっといい人生だったのかな。うつ病の苦しさを解消する3つの対処法ABOUTこの記事をかいた人うしらく「うつ予防」の悩み相談屋。25歳で躁うつを発症し、自殺未遂→日本のうつ・自殺問題について海外テレビから取材→リハビリ生活を経て社会復帰→年間100件以上の人生相談にのりながら、「うつにならない社会」を作るために情報発信をしています。洗濯機・電子レンジ・炊飯器・掃除機を捨てて2ヶ月暮ら...うしらくのプロフィール「うつ予防」の悩み相談屋。25歳で躁うつを発症し、自殺未遂→日本のうつ・自殺問題について海外テレビから取材→リハビリ生活を経て社会復帰→年間100件以上の人生相談にのりながら、「うつにならない社会」を作るために情報発信をしています。人間関係のストレス・イライラが爆発しそうな時の発散方法オススメ5選2019.09.30【うしらく相談所】高1女子です。クラス内で孤立していて、学校に行くのがつらいです。2016年3月うしらくのプロフィール「うつ予防」の悩み相談屋。25歳で躁うつを発症し、自殺未遂→日本のうつ・自殺問題について海外テレビから取材→リハビリ生活を経て社会復帰→年間100件以上の人生相談にのりながら、「うつにならない社会」を作るために情報発信をしています。