完全自費診療となります。今はやんで青空が少しのぞいていますさて、夏が近づきダイエットのために運動をしている人もこの時期多いと思うのですが、痩せる為にはどのような運動をするのがいいのでしょうか?運動には有酸素運動と無酸素運動があります。有酸素運動は自転車やジョギングとかウォーキングです。無酸素運動はウエイトトレやスクワット、腕立て伏せなどの筋トレです。脂肪は、まったく消費されません。この結果をみると有酸素運動がよさそうですよね。たしかにダイエット効果をすぐに得たいのなら有酸素運動が効果的です。ダイエット効果を継続的に得たいと思うなら有酸素運動の前に無酸素運動を組み入れるとさらに効果的です。無酸素運動は乳酸ができて成長ホルモンがたくさん分泌されるからです。成長ホルモンがたくさん出ると脂肪を分解するスピードが速くなるんです。それと基礎代謝そのものがアップします。ジョギングやウォーキングする前にスクワットや腕立て伏せをするといいんです。有酸素運動をやめてもリバウンドしにくい体になりますよ。この無酸素運動+有酸素運動がおススメですね。ガンバってみて下さいね。治療を愛し、人の喜びの為、ただひたすらに、あなたの笑顔と元気取り戻すことに全力を尽くします。