冬はどうしても痛みが出やすくなるんだそうです。念願の漢方薬もらいました。エンジェルトーク今朝はヨガから始まったオキエです。本格的に寒くなって来た京都からオキエです。最近コンビニのカフェラテにはまっています。朝飲めば肩の力を抜いて一日を始められる気がします。現在ゆるふわダイエットが停滞しています。までエイミちゃんと一緒に遊びに行ってきました。先週計画した、うず潮と大塚国際美術館を観る旅です。今日は元気なオキエです。肩は痛いけど、だるさが無くなっています。昨夜「のどぬ~る」を喉にプッシュした後、炎症が治まった感じがしました。これで喉由来のだるさが改善したのではないか、と思われます。今日もがんばってカーブスに行ってきたオキエです。先月までは必ず週2回行っていましたが、五十肩になってから少しペースダウンしています。「行かない」という選択肢は選べない。今、順調に体...五十肩でも筋トレ2019-11-20亀岡で暮らす。今日という一日はヨガから始まったオキエです。今のオキエにピッタリの基本的ゆっくりメニュー。おうち遊び急に冬らしくなってきて、心躍る夜のオキエです。馬堀西部商店街にもかわいいクリスマスがおめみえしていました。今日はレインドロップの2回目を受けに、蓮さんへ。五十肩が少し楽になったオキエです。行ってきました、いつもの蓮さん。今日はなおちゃんのヨガやアロマではなく、院長先生の鍼治療を受けました。今日はついに雪組全国ツアーのマイ初日を迎え、また津市の街ぶらもとても楽しんだのですが、五十肩が痛くてスマホによる更新ができそうにありません。足はいい感じなんですが。Lotus)さんで久しぶりにアロマトリートメントを受けたオキエです。「ミカエル」という名の精油で、背骨を中心に丁寧にマッサージしていただきます。昨日のナーバス、やっぱり風邪ひいて熱が出ていたオキエです。朝から夕方までぐっすり寝たらちょっと身体が軽くなってて、起きて掃除したら汗がいっぱい出て、なんだかパワーが出て来た。私は虚弱体質なのかな。旅を思う本日のカーブス身体測定で、マイナス1.9キロを達成したオキエです。目標の2キロ減まであと100g届かず。自分大好きなオキエです。このところ、ゴスペルの練習をするにあたってレッスン時の録音を聴いているのですが、ふとあることに気が付きました。昔は自分の録音した声を聴くのがたまらなく嫌だったのが、今は平気になってる。いうか、なんかええ声や...自分大好き2019-08-19ゆるふわダイエット50からの健康的生活ゆるふわダイエッターのオキエです。現在、ダイエットとまではいかないのですが、食べる量を1割ほど減らして(たんぱく質・ビタミンミネラルは通常相当とれるよう適当に計算しつつ)います。筋トレもヨガも計画的にこなすようにしています。50からの健康的生活えくぼの秘密あげたいオキエです。仕事が思ったよりも早く終わったので、サンマルクカフェでいただきました。2019年はどんなかき氷に出逢えるのだろう。今日は久しぶりにアクティブ50女だったオキエです。朝はヨガから始まりました。今日は通常メニューの「ヒーリングヨガ」(一番ゆっくりの自律神経整え系)にチャレンジ。三つのお約束を確認し...パワーアップサタデー2019-07-04ヨガ、初挑戦。生まれて初めてヨガを体験したオキエです。誕生日の投稿にも書きましたが、オキエの癒しの隠れ家・リラクゼーションサロン蓮にヨガメニューが加わったので、試しに行って来ました。前からずっとやってみたい...ヨガ、初挑戦。今日は自分自身のメンテナンスの日だったオキエです。「何十年ぶり」というレベルの久しぶりです。本当に嫌だったけど、家族みんなに「お願いだからたまには受けてくれ。」と言われ続けて根負けして受けました。今日のランチはカツ丼を食べたオキエです。6月に健康診断を受けることにしてから避けてたボリュームのメニューだったので、久しぶりにガッツリ食べたって感じ。お腹がいっぱいになりました。亀岡で食べる、遊ぶ2週間ぶりにカーブスに行ったオキエです。今日は筋力チェックの日でした。2週間あいたけど、お疲れモードだったけど、筋肉年齢が前回と同じ50代後半でほっとしました。お清めを遂行してから「住まいるLABO」で打ち合わせをして、そのあとは久しぶりに癒されランチを食べに行ったオキエです。Sajiさんのおばんざいランチ、1,000円。今日のカーブスの体力測定で、見事に勝利を得たオキエです。