浮腫み(むくみ)です。=====塩分に敏感な方も増量しやすいです。濃い味のものを食べた翌日に必ず浮腫んでいる方が該当します。=====「水を飲むだけで太る気がする」キャリアウーマンのTさん42歳の夕飯は、基本糖質制限ですが、お酒が好きでワインを3杯位。酒のつまみって意外に塩辛い。塩分は、水分を呼び込みます。Tさんは、翌朝1.4キロ増という日がありました。翌日1キロ以上増量することはあります。Tさんのお食事を拝見しても、1.4キロも増量するほどのものは食べていらっしゃらない。Tさんのお父様は、高血圧です。塩分に敏感な可能性も高いです。翌朝の体重も減って、むくみもなかった。塩分に敏感なのは間違いなさそうです。翌朝1キロ以上増量しているのです。塩抜きをして、翌日の様子を観察ください。薬味(ニンニク、生姜、シソの葉、ターメリックなどなど)とレモンを使うと少ない塩分で味を楽しむことができます。塩分を少々加えて、モンや酢をかけて、バリバリ食べるなどもお勧めです。夏でしたら身体が冷えることもなく、カリウムも沢山とれ、ナトリウムのバランスもよくなります。スープにする時には、カリウムはスープに解け出ているので、しっかりお汁もいただきましょう。添加物が入っているものが多いです。減塩醤油がありますので、それを活用ください。抜きの時には使わず、美味しいお塩の味を楽しんでみてください。「ぬちまーす」と「ヒマラソルト」です。「ヒマラヤソルト」も温泉卵のような風味があり、マグネシウム以外のミネラルも豊富で美味しいです。加工食品を減らることが大切です。クックパッドで減塩レシピを検索すると色々出てきます。下記は、塩などの調味料が使われていないつくりおきです。意外に塩がなくても食べれますので、お試しください。減塩*作り置き*鶏むね肉の鰹節焼き塩抜きダイエット!むくみやすい方は、是非お試しください。次回はダイエットと炎症の関係についてお話しします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。