こまちトレーニング中にスマホって必要?ツイートシェアはてブGoogle+Pocketスポンサーリンク今日はつぶやきみたいな記事です。最近ジムに行くとスマホばっかりいじってる人が多いのですが、ちょっと疑問に思いまして・・・。トレーニングするのにスマホって必要??って常々思います。ちなみに私はジム内にはスマホは持ち込みません。ロッカーに入れっぱなしです。そもそも、ジムにはトレーニングしに来ているのであって、スマホを触るために来ているわけではありません。緊急の用事なら電話がかかってくるだろうからずっと触ってる必要はないし、ダラダラとインターネットを見たりLINEを送ったり、そんなことはジムでやらなくたっていいわけです。ま、人のことは別にどうでもいいのですが、たまに迷惑なこともあるので、今日はちょっとつぶやいてみます。こんなスマホいじりは迷惑ずはり、迷惑なのはパワーラックのベンチで延々とスマホをいじってる人!!です!私が行ってるジムはパワーラックが1台しかないので、誰かが使っていると待つことになるのですが、そこで延々とスマホをやられると「早く譲ってよ!!」と思います。トレーニングしに来てるんですよね?さっさと終えてパワーラックとベンチを譲ってほしい〜〜っ。インターバル(セット間の休憩)でヒマだからいじってるのでしょうが、それにしても長いぞぉ~~!インターバルが長すぎるとせっかくの筋トレ効果も薄れてしまいます。もったいないですし、待っている人にも迷惑ですよね。ベンチに限らず、マシンでひたすらスマホをいじっているのもNGです。こちらもパワーラック・ベンチ同様、待っている人がいるかもしれないので、スマホは席を立って別のところで触って欲しいなあと思います。いまスマホ??と思うシチュエーション先日、腹筋をしながら一生懸命LINEを打ってる人を見ました。腹筋をしながら両手でスマホ。器用だな~、、と思いましたが、バランスが取れないせいか身体はグラグラに動いています(笑)そして頭しか上がってないという・・・。それは腹筋をしているのですか??という状態ですね。もったいないです〜〜。腹筋に集中しましょう~~~。先日見たのはベンチプレスの途中でLINEかメールの着信がきたのか「あ!」という感じで途中でバーベルを置いてスマホをチェックした人。チェックしたい気持ちは分かりますが、あと数十秒後じゃダメだったのかなあ?なんて。回数を決めてトレーニングしているのなら、最後までしっかりやりきった方が良かったんじゃないかな~なんて余計なことを思ってしまいました。ハイ、おせっかいですね(笑)そのスマホ利用法なら理解できるスマホで音楽を聞いている人。これなら理解できます。あとは、スマホにトレーニング記録をつけている人。筋トレ用アプリもありますから、それにトレーニング記録を打ち込んでいる人はいるでしょう。筋トレでは、効かせたい筋肉をしっかり意識してトレーニングすると効果が向上すると研究結果がでているようです。鍛える筋肉を意識するかしないかで、その効果にはしっかりと差が出るんですね。これは私も実感しています。スクワットをするとき。なにも意識せずボーーーッとスクワットをしていると、ついつい前のめりで行ってしまい、次の日は前モモが筋肉痛になります。私の場合は裏モモ(ハムストリング)やお尻(臀部)に効かせたいので、前モモが筋肉痛になると「しっかり裏側が意識できてなかったなー!」と反省します。