松江・出雲でパーソナルトレーニングなら、からだプランニング松江しんじ湖温泉駅に隣接するパーソナルトレーニングのお店です。スポーツトレーナーとして培った経験と確かな知識をもとに、施術と運動を組み合わせたオーダーメイドの「からだづくり」をお手伝いします。未分類おはようございます。からだプランニングの中川です。今日は皆大好き体幹エクササイズシリーズを久々にやりたいと思います!内転筋から腹筋、肩甲骨の安定筋まで力が入り総合的な機能を上げるためにはお勧めのエクササイズです!まずは写真のような姿勢をとってみてください!左の内転筋から横腹、右の肩回りまで均等に力が入ります!この姿勢をキープすることが楽な方はさらに上の手を頭の方に伸ばします。ポイントはなるべく「遠く」に「真っ直ぐ」伸ばすことが重要です。手を頭上に伸ばす動作は反対側の腹筋を使う連鎖があります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。※最終受付時間19:00までの予約制で施術を行っております。時間外の診察もお気軽にご相談ください。technology.。