~集団免疫効果を考えよう。articlelifestyleインフルエンザ予防接種は、だれのため?~集団免疫効果を考えよう。世の中にはインフルエンザなんてかかったことがないという人が案外沢山います。ワクチンなんてうたないんですと。その「かかったことがない」というの、おそらく勘違いです。インフルエンザウィルスに曝露された時に感染する人・しない人はたしかにいます。感染したからといって皆が同じ症状を出すとは限りません。不顕性感染といってまるで症状を出さない人もいますし、発症してもごく軽症で「ちょっと風邪ひいた」という自覚でそのまま治癒してしまう人も沢山います。いちいち調べないと本当にかかったかどうかはわかりませんので、そして調べたってわからない場合も沢山ありますので、本当のところはどうですかと突っ込まれても苦しいところではありますが、少なくとも典型的なインフルエンザの症状を出していない=かかっていない、ではないことをまずご理解下さい。「その人」が不顕性感染だったり軽症だったりしてそんなに困ったことにはならなかったとしても、「その人」からうつった誰か別の人も軽症で済むとは限らないところが問題です。うつされた人は重症化して数日にわたり苦しんだり、ことと次第によっては命に係わる事態に陥ったり、なおったとしても後遺症を残したり、大変なことになる可能性があるのです。世の中全体で考えた時に、たとえ自分は元気でインフルエンザにかかったことなんてないと思っていたとしても、もしくはこの記事を読んで、仮にかかっていたとしても(自分は)困っていないし別にいいのではないかと思ったとしても、各人がインフルエンザ感染を予防することには大きな意味があるのです。自分が誰かにうつして、その人がその結果として亡くなったり色々大変なことになっていたとしたら、寝覚めが悪くありませんか?インフルエンザ感染を予防する上での要となるのがワクチン接種です。ワクチンというものは実に効果を実感しにくいもので、たとえば頭が痛い時に痛み止めをのめば多くの人は「あ、効いてきた」となるわけですが、ワクチンをうってもし感染防御出来たとしても、その効果を実感することは困難です。ワクチンをうたなくたってインフルエンザにかからなかった可能性は当然ありますから、かからなかった(発症しなかった)場合に「ワクチンのおかげ」という実感を得ることは出来ません。うってもかかってしまった場合に、実はワクチンのおかげで軽症化していたとして、それを実感することもおそらく難しいでしょう。個人レベルの体験談で語ることの出来ない性質の問題なのですね。大きな集団で見た場合にはその差がきちんとつくのです。私たち医者はインフルエンザワクチンの接種を皆さんに強くお勧めします。ワクチンを接種することで自分だけではなく周囲の人々、それは家族であったり同級生や同僚であったり、さらには社会全体の色々な人々、乳幼児や高齢者、重篤な基礎疾患を持つ人や妊婦さん(致命的になるんです)、何かの医学的理由でワクチンをうてない人々など、世の中全体に大いに利益があるのだということを理解したうえで接種の判断をして欲しいと、一呼吸器内科医は切に願います。皆の幸せが自分の幸せにもつながる、素敵なことだと思いませんか。薬は必要?~体のバランスポイントを見極めよう。手稲いなづみ病院副院長。2004年愛知県の某大学病院へ赴任。医療を取り巻く情勢の変化や様々な体験から一念発起、2007年北大ロースクールへ進学。子連れ学生であったため、修習期間中の資金確保目的で2009年休学して外務省へ入省、中米ホンジュラスへ赴任。2011年帰国を果たすもロースクールを自主退学、2012年4月より現職場。道外からみた北海道、業界外からみた医療業界、海外からみた日本。視点の多様性がいかに重要であるかひしひしと感じます。弁護士さん方との活動は続けております。ヨガはWiiUでしかやったことがありません。昨春よりロードバイクに乗り始めました。ストレスをうまくコントロールしようスマートフォンひとつで何でもできてしまう時代、とても便利になった反面、私たちはいつ何時でも、情報に追われるようになりました。その結果、寝る直前までスマホの画面をのぞき込み、交感神経を高ぶらせてしまうことで、睡眠の質を落としてしまい、翌日にも悪影響を及ぼすということが日常的に起きています。厚生労働省の統計によると、日常生活で悩みやストレスを抱えている人の割合は46.5%と、実に半分近くの人が何らかの悩みやストレスを常に抱えながら生きていることがわかります。免疫力を下げる生活習慣は?食事療法士の辻野です。風邪、インフルエンザなど、免疫力が弱っているとなおさらかかりやすいことは知られていますね。免疫力を下げているものは沢山あります。「浅い呼吸」「水を沢山飲む」「食べ過ぎ(たんぱく質はとくに)」「寝過ぎ(過ぎたるは及ばざるがごとし)」「しゃべりすぎ(気を消耗します)」「大量の汗をかく」などなど。今回は、食養生で重要度の高い「太陽食」、つまり規則正しい生活にフォーカスを当ててお話しいたします。健康のためにヨガをするとよいとか、玄米を食べるとよいと言われますが、それ以前に大事なことがあります。「早寝早起きで規則正しい」生活をするという食養生の基本です。気がめぐっていれば、免疫力が適切に働き、不規則な生活が気のめぐりを滞らせます。早起きが健康にとって重要だという認識は多くの人にあるでしょう。そのため、日の出と共に起き、屋外に出て、さわやかな外気に包まれ深い呼吸とともに、やわらかな朝日を浴びながらの朝ヨガなんて理想の習慣ですね。朝ヨガをしたという事実以上に、続けて習慣にしていることが重要です。ところが、たまの早起きがかえって免疫力を下げるのです。実践できず、そのせいで起床時間も日によって異なる不規則な生活習慣を生み出してしまっているなら、朝ヨガも逆効果となります。朝ヨガをしないで毎朝規則正しく同じ時間(遅くても)に起きている方がましということもあり得ます。お母さんとお話しをしました。「長男の時代に戻って、母乳をあげたいよ」って笑いながらおっしゃっていました。第一子の子育てを振返って、余裕無かったよねってみんな言います。実家の母親には、一番気にしていることをズバズバ指摘されるし、身内だから遠慮なくストレートに言われれば言われるほど、「そんなこと私が一番わかってるよ」と喧嘩しちゃったり。疲れて帰ってくる旦那さんには、今日一日の我が子との出来事を楽しく話せるときもあるけれど、大変だったことの愚痴をこぼしたいことだってあるのに、「せっかく帰ってきたのに、もっと気分いいこと話してよ」なんて煙たがられてしまったり・・・。育児って、赤ちゃんと向かい合うことだけじゃなくて、自分をすごく我慢することになったりします。「だいすきじゃないもん」まず“汝自身を知れ”ということだ。自分自身を知らなかったら、それ以外のことを知るのにも間違いを犯す。われわれは、自分が外界を見るのにどういう色眼鏡で見ているかということを知らねばならない。色が着いているのなら、当然、外の世界にもその色が着いているように見えるだろう。いう色に見えるからといって外の世界を責めることはできない。この文章は、私がヨガを学び始めたときに、目から鱗であり、深く納得した言葉です。子どもが小さかったときに、こんなエピソードがありました。仲良しで家族ぐるみでお付き合いしている3家族で集まっていたときのこと。大人は、ご飯を囲みながら話に花を咲かせていました。隣の部屋では子どもたちが兄弟含めて総勢5人。