雨が降っている日は憂鬱という人もいますが、逆に雨の日は落ち着いて好きだという人もいます。感じ方は本当に人それぞれですね。たしかに雨音でまわりの雑音が聞こえづらいと言うのはありますが、ほかにも理由があるんです。じつは雨の日は気分がリラックスしやすいんです。雨の日はどうしてリラックスするのか?集中力までアップするのか?不思議ですよね。雨の日ならではのお家での過ごし方などもあわせてご紹介します。次の雨の日が楽しみになるかもしれません。まとめ雨の日はどうしてリラックスできるの?憂鬱になりがちな雨の日ですが、じつはリラックスしやすいという特徴もあるんです。雨のしずくはしとしとと落ちてきてその音がずっと聞こえている状態ですね。雨音は脳からアルファ波という電気信号を出やすくする力があります。アルファ波は脳波の種類のひとつで8~13Hzになっています。このアルファ波が脳から出ることで心も体もリラックス効果が得られます。自律神経を整えて落ち着きをもたらしてくれますし、リラックス効果があるので熟睡できてストレスを緩和する働きがあります。脳からアルファ波が発せられる状態にあるとベータエンドルフィンというホルモンが出やすくなります。このホルモンは脳の快楽物質ともいわれています。病気を予防する効果や脳の活性化、そして身体の免疫力向上などたくさんのメリットがあります。ベータエンドルフィンは脳がアルファ波を出しリラックスしている状態になることで分泌されます。その結果リラックスしている状態で集中力があがる効果もあります。アルファ波は普段の生活の中でも簡単に脳から発する事ができます。今では音楽や運動などでも脳からアルファ波がでる事が分かっていますが中でも最も効果的で簡単にアルファ波を出す方法は自然の音を聞くことです。川のせせらぎや鳥のさえずり、雨の音など自然の普遍的で単調なリズムがアルファ波を出しやすくするのです。マイナスイオン雨がリラックス効果を引き出す理由として、マイナスイオンが多く発生することも原因ともいわれています。マイナスイオンは空気中の汚れを除去する空気清浄機能があるとされており環境の改善につながると言われています。マイナスイオンには、アルファ波同様ストレスを沈める効果やリラックス効果があるとされているため、マイナスイオンとアルファ波が相まってリラックスできるのではないかと考えられています。リラックスすると集中力がアップ?脳がリラックス状態にあることで集中力にも変化が出てきます。雨の日には特に仕事がスムーズに行える、集中して仕事ができるなどメリットが多いのです。雨の日は晴れの日よりも光の量が少ないので眩しさが軽減されます。視覚的にも普段の景色が優しい印象に変わるので気が散らないという事も考えられます。リラックスすることで集中力があがる理由は脳が落ち着いている状態にあることもおおきな原因です。リラックスすることで余分なエネルギーの消耗を抑えることができるので頭の回転をはやめることが無理なくできます。その状態を保つことも無理なく出来るんです。雨の日に本や映画などで時間を忘れて見入ってしまったという覚えがある方も多いのではないでしょうか。リラックスした状態で集中していると、身体的疲労がない限り長時間でも集中していることができるのです。雨の日こそ集中してやりたい仕事を片付けてしまうにはもってこいですね。スポンサーリンク雨の日の過ごし方は?せっかくのお休みが雨の日だともったいないなという気持ちになりがちですよね。雨の日を有意義な一日にするためにどのような過ごし方があるんでしょうか。普段できない事をするレシートの整理や保険、家計簿の見直し、スマホ内のアドレス帳や写真の整理など普段は手につかないことをすると時間を有効活用できます。忙しい日々を過ごしているとついつい後回しにしがちな物というのは案外多いものです。雨の休日で外出が億劫な時はせっかく家に居られる機会です。ここぞとばかりに見直してみると案外気付くことが多かったりするものです。休む雨の日は日ごろの疲れを癒すいいチャンスです。好きな音楽を流したり、美味しい紅茶やコーヒーを飲みながらリラックスしてください。アロマや入浴剤の香りを楽しみながら湯船に浸かるなどリフレッシュするための時間を作ることも有効的ですね。身体も心も休ませて自分のために時間を使ってみてはいかがですか。時間が取れずに溜めるだけ溜めたアニメや漫画、ドラマなどはありませんか?雨で外に出る気が削がれている今こそ溜め込んだものを消費するチャンスです。時間を趣味に使う事も有意義なひと時ですよね。雨で憂鬱なお休みも、好きなことに使えばあっという間に時間が過ぎそうですね。自身のスキルをあげるために、習い事や勉強をしてみるというのも良さそうです。他に邪魔が入らないので集中できて雨の日の憂鬱を吹き飛ばす手段にもなります。今では習い事や勉強もインターネット上で受けられるものも多くあります。いったネットを使った講座などは外出する必要がないので雨の日でも自宅で手軽に勉強することができます。自分磨きが雨の日にできてしまうなんて便利な世の中になりましたね。ゲームで遊ぶ雨の日でもアイディア次第では楽しく遊ぶことができます。古いからこそ新鮮な気持ちになれますよ。物語を作るたまには空想にふけってみると楽しいです。頭の中で想像するだけでも楽しめますが、せっかくなら文字に書き出してみると時間を忘れて執筆に没頭してしまうなんてこともあります。雨の日は集中力もあがるので物語を考えたり執筆をするには良い環境ですよ。ぬりえをする童心に返ったつもりでぬりえを満喫してみてもいいですね。最近では大人用の細かいぬりえもあるので色使いを考慮しながら真剣に取り組んでみるとあっという間に時間が過ぎています。小まめに休憩をはさみましょう。手品の練習をするちょっと変わった趣味にもつながるので、自慢の種になるかもしれません。トランプさえあればできる簡単な遊びです。手品は指先のトレーニングにもなるので手先が器用になりまた脳の活性化にもなるので一石二鳥ですね。出かける雨の日のお休みは出かけるのがおっくうになりがちですが、あえて出かけるというのもいいかもしれません。雨の中を散歩したり、屋内のショッピングモールに行ったり普段は行かないような博物館やプラネタリウムなどに足を運んでみるのも楽しいです。行き慣れない場所も何かきっかけがあれば行きやすくなるものですよね。すると新しい趣味がひとつ増えるかもしれません。見慣れている景色でも雨が降っていると少し雰囲気も違います。雨だからこそ外へ出掛けてみるのも発見があっておもしろいかもしれません。こちらの記事も参考にして下さい雨でぬれた靴のお手入れ方法は?臭いは?臭い消し方法は?まとめ雨の日はリラックスしやすい、集中力が上がりやすいということが理解できたと思います。今度雨が降った時は何をしようかと思わず楽しみになってしまったのですが、そのくらい前向きに考えて過ごしたほうが良いかもしれません。憂鬱に過ごしても楽しく過ごしても同じ1日なのですから、どうせなら気楽にすごしましょう。喪中のときのお中元お返しは?お礼状はどう書く?水引は?お中元はいつも世話になっている方々へ感謝の気持ちを伝えるというものです。写真撮影アプリや上手な固定の仕方は?いつも持ち歩いて手元にあるスマホで写真を撮っている方も多いと思います。手軽にいつでも撮影できるというのはほんとに便利です。いうのはお寺と神社のことを指します。対策は?歩き方はどうすればいい?浴衣を着ておしゃれにお出かけ・・・と楽しみにしていたのに、歩いていたら足が痛い。履きなれない下駄で痛くなってしまうことがあります...記事を読む雨の日の犬が臭うのはなぜ?対策は?シャンプーすればいい?犬を飼っている人はわかると思いますが、雨が降っているときはものすごくにおいがきつくなりますよね。こびりつきや剥がれ修理どうする?おしゃれな鍋がほしい・・・という方にはホーロー鍋も人気があります。カラフルな色のものも多く形もかわいいので、好みの鍋が見つかるか...記事を読む網戸から虫が入ってくる!?虫除け対策は?向きが違う?家のなかに虫が入ってしまうとやっかいなのでほとんどの方は窓に網戸を付けていると思います。鍋にはいろいろな種類がありますので、何種類か持っている方も多いのではないでしょうか。箸使いがきれいでマナーを守れる人は、礼儀正しいきちんとした人だと認識...記事を読む食後の眠気の原因は?強烈なときはどうする?解消するには?お腹いっぱいごはんを食べると眠くなってウトウトしてしまう・・・という方は多いんじゃないかと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。%d人のブロガーが「いいね」をつけました。