articleyogapilatesヨガとピラティスの違い|ピラティスは動く瞑想!「動く瞑想」といわれるほど、ヨガとの共通点の多いピラティス。医学的根拠にもとづき、「30回で体のすべてが変わる」といわれるピラティスの誕生から、ヨガとの違いについてお伝えします。|体幹トレーニングピラティスは、10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わるといわれる、医学的根拠にもとづいたエクササイズ。日常生活で意識しづらい体幹部のインナーマッスルを鍛えることで、ゆがみを改善し、どこにも無理のない正しい姿勢へと導きます。|トップアスリートにも人気マドンナやブラッド・ピット、タイガー・ウッズなど、海外で愛好家の多いピラティス。日本でも、クルム伊達公子さんや米倉涼子さんなどが実践者として有名です。しなやかで美しい筋肉がつき、効率よくカラダを整えられるため、健康や美容だけでなく、パフォーマンスアップ目的で取り入れる方もたくさんいます。|リハビリ用のエクササイズが、ニューヨークで開花ピラティスの創始者である、ドイツ人のジョセフ・ピラティス氏は、第一次世界大戦の負傷兵にリハビリとしてエクササイズをおしえていました。その後アメリカへ渡り、1926年にNYのマンハッタン8番街のビルにスタジオを開設。同じビルに出入りしていたダンサーたちから、ピラティス・メソッドが広まっていったといわれています。このスタジオは、今も同じ場所に存在しています。|流派もさまざまピラティス氏はマンツーマンで指導を行い、それぞれが抱える問題に対しエクササイズを行っていました。インストラクター養成コースなどなかった時代、ピラティス氏が亡くなったあと弟子たちが「自分がピラティス氏から学んだこと」を教え始めたため、さまざまな流派が生まれていきます。ヨガとピラティスの違いとは?2016.01.17#インナーマッスル#ジョセフ・ピラティス#ダンサー#パフォーマンスアップ#ピラティス#ヨガとピラティスの違い#体幹トレーニング#動く瞑想#姿勢#瞑想FacebookでシェアTweetおすすめ記事ビューティ・ペルヴィスがマタニティの方におすすめな5つの理由こんにちは。ビューティ・ペルヴィス&ヨガインストラクターのユマです。今回はマタニティさんにビューティ・ペルヴィスがオススメな理由をいくつかご紹介させていただきます。妊娠をきっかけに運動を始めるという方もいらっしゃると思うので、クラス選びの参考にもしてみて下さいね。各種の有酸素運動を定期的に行うことで、体力の維持や軽い不調の緩和など妊娠中の体調管理に役立つことは間違いありません。妊婦さんそれぞれが個人の体質、体力、周期ごとの体調などに合わせ、その時々で自分に合った運動方法を見つけることが最も大切となります。vol.2牡鹿半島の牧浜(まきのはま)を訪ねた翌日は、石巻市内と、女川をめぐりました。朝いちばんに伺ったのは、元個人医院だった3階建ての建物が、震災時に「石巻市災害ボランティアセンター」として使われていたところ。スタジオ・ヨギー京都の店長、松本千矢さんは、震災の1年半後に、当時働いていたパタゴニア鎌倉で「ボランティアインターンシップ・プログラム」に名乗りをあげ、ここを拠点に1カ月間滞在し、活動していたそう。電話番やボランティア受け入れの予約など事務作業や、カーシェアリングの車を運転して届けるなど多様な仕事をするうちに、緊迫感のつづくボランティアさんに向けて、また仮設住宅の集会所で被災したお年寄りに向けて、ヨガクラスを提供していたそう。「ずっとせまい仮設の部屋にこもっているので、久しぶりに運動した、と、涙を流して喜んでいただけたことを、今も覚えています」と、千矢さんは話した。「宝くじに当たりますように」というお願いごとも、ただ単に当選したいのか、お金が欲しいのか、なんでも買えるような豊かさが欲しいのか、その先に望んでいるものを突き詰めて考えてみるといいですね。それによって、当選したいだけなら「くじ運がよくなりますように」というように祈り方も変わってきます。余分な想いがそぎ落とされたかたちで望みの本質をみつめたら、あとはゆだねます。しても譲れないことだけを自分で決めて、どんな道をたどって実現するのかはまかせてしまう。いうかたちで起こるべきだと思い込んでいるとせっかくのチャンスを見過ごしてしまいますから、強い想いを持ち続けながらもゆだねる姿勢が必要です。出産後の女性と赤ちゃんが参加できる「産後リカバリーヨガ」のクラスでは、時々、その日の赤ちゃんたちの様子に従って、手遊び歌やベビーマッサージをして、赤ちゃんの機嫌を取ったり、赤ちゃんを感じる時間を作ります。泣いていた赤ちゃんも、お母さんの歌声が聞こえたり、お母さんの注意が自分に戻ってくるのがわかると安心し、泣き止みます。手遊びやマッサージを拒否する赤ちゃんもいます。お母さんは、せっかく習っている最中ですから、赤ちゃんにその手遊びやマッサージを施したいと必死に赤ちゃんを押さえつけてしまうことがあります。マッサージで最初に大事にしてほしいことは、目の前にいるこの子を“感じたい”“知りたい”という思いを、お母さん自身が持っているか、まず自覚し、認識してほしいということです。私たち母親は、自分が思う“良いこと”をたくさん教えてあげたい、知ってほしいと、大人(の想い)を子どもに押し付けやすいですよね。マッサージでは、まず手のひらで子どもの状態を感じ取ることを大事にします。赤ちゃんにだって、触られたくないときはあります。お腹にガスが溜まっているときやお腹がゆるいときはそっとして置いてほしいかもしれない。今、自分で眠りに落ちそうなときは、いくら気持ちがいいマッサージだって、その眠りの質を妨げるかもしれない。素直に今触らせてくれる子にだけ施します。それは何で判断するかと言ったら、お母さんの感受性です。お母さんの感じる力、その子の情報を受信する力です。実はこの感受性、子育てのいろんな場面で抜け落ちやすいのです。今回のタイトル「子どもひとりが育つには、ひとつの村が必要だ」は、アフリカの諺にあるそうです。私が子育て支援士になろうと思ったとき、教えてもらったことわざです。私の上の娘は、本当に引っ込み思案でした。人見知りや場所見知りが強くて、どこに行っても、私に抱っこ抱っこで、離れることが出来ない子でした。実のおじいちゃんおばあちゃんにも抱っこはもちろん、顔を見せることすら出来ない臆病な子でした。お友だちと遊ばせていても、私の膝の上でじっとして、他の子がハイハイしてても歩き出しても、その後姿をただじっと見つめて動こうとはしませんでした。私は、周りの子と同じことが出来てほしいと思っていましたから、じっと動かない娘に不安を抱いていました。そんな育児にヘトヘトだったとき、支援士さんに3時間だけ預ける機会がありました。