加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンのよって、太りにくい体になります。行うとこで血流がよくなりさまざまな体の不調の改善につながってきます。心筋梗塞などの血管のつまりなどが原因の病気の予防にも役たちます。加圧を行うと骨折や肉離れ、捻挫などの怪我の回復が早くなるといった研究データがあります。減圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調を改善します。加圧をすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。軽い不可で高い効果を得ることができるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。怪我などしにくいので老若男女誰でも実践できます。