行きたくなくても行かなきゃいけない現実に対抗するのは精神をよりすり減らせてしまうだけなので、ダメージを増やすような真似はしません。行ってしまえば、仕事をするしかないのでぐだぐだ考えることをやめます。言っても、どうしても行きたくない気持ちは再来するので好きな音楽やアニメ、漫画などで気分を上げます。楽しい事をして気を紛らわしつつ覚悟を決めます。あとは仕事の後に楽しみを作ります。食べたいご飯やデザートを楽しみに思う気持ちで乗り切ったり、アニメ放送日だったり漫画の発売日にはさっさと仕事を終わらせようと意欲が湧きます。休めるなら休ませて貰えばいいと思います。私の知り合いも、そうしていました。首にはなりませんでした。病気になってしまうと回復が困難です。休み癖はつけないようにしたいものです。休み癖は、自分でもコントロールしにくいので、いつの間にか錆びていたなんてことになりがちです。そこさえ抑えておくと、休んでもいいと思います。休む時間が必要と思います。頭痛、熱などの症状もまた心身のサインですから見逃さずに病院へいきましょう。家族の事を思うなど、自分の掛け替えのない存在を想う。それでも駄目なら精神病院に通うのも1つの選択肢。思い詰めるには何らかの心の負担があるからに他ならない。1人で悩まずに精神病院の先生にカウンセリングを受ければ、現在の自分の状態が把握出来る筈。うつ病かもしれないし、慢性ストレス障害かもしれない。不眠が続けば不眠症かもしれない。自分の身体が壊れていく前兆にいつ気付けるかが、大切です。対処法は人それぞれですが、手遅れになる前に病院には行った方が良いと思います。対処法としては、通院のためにと会社に伝える。通院のためにと伝えることによって、上司や同僚から指摘されにくい。女性なら特に妊娠や生理など女性特有の諸事情によりセクハラと認識されかねないため、指摘されにくい。体調不良よりも信憑性が高く、また、何度でも使える点においてメリットがある。デメリットとしては、連続では使えないことがあげられる。そこで、感染性のインフルエンザやおたふく風邪、ノロウィルス等を理由に休むことが可能である。行くしかないという気持ちになるので、遅刻してでも行くしかないと言う気持ちも生まれる。行きたくないと思った時は、ちょっとスーツやワイシャツやネクタイを変えたり、時計やアクセサリーを変えてみたりして、少しでも変化を感じてもらうようにしてみるのが、気持ち的に楽になると考えます。洋服が難しいなら、バックでも可。通勤ルートを変えたりしてみて、仕事場に行くまでに新鮮な気持ちになれるようにするのが対処法です。後は、仕事終わりに予定入れたら、テンションが変わるので、予定入れたりしてます。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法どうしても仕事に行きたくない時は、仕事が終わった後に、自分へのご褒美をあげることにします。出勤したくないけど、もしも今週、毎日がんばって会社に行ったら、週末の休日に、何か自分がハッピーに感じるような予定を入れることにします。疲れた心身を癒すためにアロマテラピーマッサージを受けること、興味のある映画を観に行くこと、親しい友人と会ってお喋りすること、美味しい料理を食べに行くこと、喫茶店で美味しいコーヒーを飲みながら寛ぐこと、新しい洋服を買うことなど。リラックスしたり、楽しい時間を持つことは、ストレス発散になります。自分へのご褒美として、そういう至福の時間を持つことを決めておけば、行きたくない仕事にも頑張って行けそうです。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法その日の乗り切る方法を考えてみる。そのひ頑張った自分へのご褒美を考えてみる。欲しかった物を購入する、行きたかったご飯やさんへ行ってごはんを食べる、見たかったDVDを大人借りする等、自分自身の気分が上昇しそうな事を考えて会社に行く事よりも、会社後の行動を考えてみる。自分自身の楽しみがある状態を維持していると、問題を解決できる可能性があるかもしれない。会社ありきの人生ではなく、自分の生活に重きをおいて生活していくと仕事のことばかり考えなくても大丈夫になっていく可能性があると思う。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法ありきたりかもしませんが、仕事が終わった後、自分へのご褒美を考えることが私の対処法です。ご褒美の中身は、美味しいものを食べることだったり、欲しかった服を買うことだったりなんでもいいのですが、私がよくご褒美にしていたのはコスメを買うことでした。「仕事嫌だけど出勤した自分偉い!頑張った!仕事が終わったらずっと迷ってたあのアイシャドーちょっと高いけど買っちゃおう!」と心に決めて出勤していました。頑張ったと思った日は、一つではなく二つぐらい買いました。仕事の後の楽しみを見つけることです。仕事終わりに夫と待ち合わせをして、ステキなレストランで大好きなワインを飲みながらゆっくり食事をすることで大抵の仕事の悩みは吹き飛んでしまいます。月に何度でもこの対処法を使えるかといったら金額的にも時間的にも難しいため、日頃から行うことができるちょっとした対処法も併せて考えなくてはならないと思います。ToDoリストを作って作業効率をはかることや仕事をしている意味と目的を改めて考えることにより、仕事を早く切り上げて夜にゆっくりする時間を作ることができ、また、仕事を何のためしているのか初心に戻り仕事の大切さを感じることができます。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法どうしても仕事に行きたくないときこそ無理をしてでも行ってみます。行かないでやり過ごすと更に行きたくなくなるからです。行きたくない原因があれば、それを少しでも早く解決・克服するように努めます。思い過ごしという可能性もあるものです。行きたくない原因が見当たらず、ただ何となく行きたくないという場合は、一応その日は行ってみて、本当に嫌なのかどうなのかもう一度考えてみます。考えたうえでやっぱり嫌なのであれば、更に3日間同じ気持ちか試してみます。やって2か月経っても気持ちが変わらないかどうか、試してみます。気合いを入れてメイクをしてみたり、お気に入りのアクセサリーや洋服を選ぶ、男性だったら好きなネクタイを選ぶなど自分のテンションをあげる。今日仕事が終わったら、ケーキを買って帰るとかおいしいお酒を飲もうとか自分へのご褒美を決めてがんばる。出勤途中でコンビニの店員やバスの運転手などを見て、みんな頑張ってるから自分も頑張ろうと自分に言い聞かせる。好きな音楽を聴いて心を落ち着かせて、しばらく仕事のことは忘れる。私は仕事に行きたくないと思うことは少ないのですが、行きたくないと思うこともあります。布団の中や朝ごはんを作りながら休む理由を考えたりしてしまうこともあります。子供の突然の熱発や自分自身の病気など正当性があることでしたら、休み希望の連絡をできますが、寝不足やなんとなくしんどいなどこんな理由からの仕事に行きたくないだと理由に困ります。理由を考えるのが面倒になり結局仕事に行きます。後ろめたい気持ちや、私が休むことで職場のスタッフに負担をかけてしまうことが目に見えてわかるので、休む結果にはなりません。行きたくないと思うことはあるので、仕事の状況をみてリフレッシュ目的の休み希望出し有休消化する方法で対処してます。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法まずは、支度をします。動かずに布団の中にいるだけでは、さらに行きたくない気持ちが増すので、とにかく体を動かします。出勤してもひたすら最低限の仕事をこなし、仕事を終わらせます。あとは、仕事の中にも楽しみを見つけるようにします。今日はどうしても行きたくない仕事に頑張って行ったのでお昼は好きなものをランチしよう等、楽しみやご褒美を見つけることで仕事に少しは行く気持ちになれます、そしたら、どうしても行きたくないと思っていた仕事が案外、終わってみたらそうでもなかったと感じることが多いと思います。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法まずは家を出なければならないギリギリの時間まで行くのか休むのか悩む。今日は自分がどうしてもやらなければならない仕事があるかを考えてみる。明日でも良いor誰かに頼める状況であれば仮病でも使って休む旨の連絡を入れる。今日終わらせなければならない仕事がある場合はどうしても行きたくなくても、家を出てしまえば意外と何とかなるものでイヤイヤながらも諦めがついて職場へ足が向かう。仕事が終わったらこれを食べていい、というごほうび食べ物か、これを読んでいい、という本、録画していたものなどを目標に頑張ります。頑張らないとできないことかもしれませんがどれだけ省エネでその仕事をできるかどうか、ということにチャレンジしてみるというのを自分の中だけで密かにやってみたり、やらなければならない仕事を誰かとやることで負担を軽減できるか考えたりします。単純に行きたくない時はいつもは朝に牛乳を飲んでいるところをコーヒー牛乳にしてみたりします。新しい味のアイスクリームを事前に購入しておきます。仕事が終わったら、早く帰ってあのアイスを食べるぞ!と、気持ちを奮い立たせます。どんな味なのか想像を巡らしながら通勤し、少しだけ現実逃避します。お菓子ではなくて、アイスというのがポイントです。帰宅しないと食べられないので、仕事をさっさと終わらせて、寄り道せずに帰ることができます。ただでさえ嫌な仕事を、だらだらとやっても辛いだけです。早く終わらせて、ご褒美を楽しむ心の余裕をもつことが大切だと思います。体調不良を装うことです。前々から、風邪気味であることをいいふらし、すこしたってから、朝電話します。