いているとすぐ疲れる☑足の裏がぺったんこ☑よくアキレス腱や股関節など脚の痛みを繰り返す上の☑項目で気になるものはありませんか?症状のある人もいれば無症状で形だけ、という人もいるかもしれません。誰もが一度は耳にしたことあるかもしれません・・・「偏平足」について解説します。内側縦アーチと呼ばれる土踏まずが低下、あるいは消失した状態をいいますが、何が問題なのか・・・を説明します。年代別の偏平足の問題・なぜ起こるのか!土踏まずとして確認できるのは小児期(8歳頃)になります。それまでは土踏まずの周囲に脂肪が付着しており、土踏まずとして確認できない状態です。小児期の偏平足は無症状であれば特に問題はありません。それ以降の思春期、成人期に偏平足による問題を引き起こしやすいので対策が必要です。偏平足の流れ1:距骨・踵骨(かかとの骨)が内側に倒れてくる。2:それにつられて舟状骨(かかとの骨の隣の骨、土踏まずの頂点の骨)が下に下がる。3:舟状骨に付着する後脛骨筋が弱くなる。4:土踏まずが低下し足底筋(足裏の筋肉)が伸ばされてクッションがなくなる。細かく言うともっとたくさんありますが、大まかな流れとしてはこの通りです。骨の位置につられて筋肉が弱くなり、土踏まずを保っていられなくなります。偏平足は2次的障害がこわい!無症状であればいいですが、偏平足により問題となりやすいこともあります。偏平足により足関節が過回内(内側に倒れる)ことが多くなります。過回内により足関節はゆるい状態になり、歩行時安定して地面を蹴れません。歩き方として「ペタペタ歩く」などの感覚があり、本来重心を支えてほしい所に荷重がかからず、第一中足骨(親指側の根っこの骨)にストレスがかかり、2次的に外反母趾になる可能性が高くなります。後脛骨筋トレーニング偏平足を防止・改善するために後脛骨筋のトレーニングが非常に重要になります。立った状態で背伸びをするようにかかとを上げます。膝が伸びきってしまうと別の筋肉に効いてしまうので、軽く膝を曲げていた方が効果的です。痛みがある場合は椅子に座りながらでも大丈夫です。リバース千束通り整骨院・鍼灸院ならではの偏平足の治療について偏平足で悩んでいる方は非常に多いと思います。原因を知り、対策しなければいけません。弱くなった筋肉がどこでどう鍛えたらいいのか・・・これらも治療していかなければ根本解決とは言えません。日常的な取り組みも大事なので生活に応じたサポートをいたします。水野雅之が監修しています。対応症状一覧へ戻るお車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。2016年3月号の雑誌「CLEA」に当院が紹介されました。2016年4月15日発売のひよこクラブ5月号に当院が紹介されました。2016年3月号の雑誌「ひよこクラブ」に当院が紹介されました。2018/7/19治療体験型インターンのお知らせ2017/12/6プリペイドシステムが生まれ変わります!2017/11/311月休診日のお知らせ2019/4/19新しいトレーニング!楽トレってなんだ!?2019/2/6腸の働き~知られざる腸の機能~2018/11/13カラダの悩みの原因は『酵素』不足!?交通事故ブログ2019/3/24交通事故の治療って他の所に転院してもいいの??2018/12/24ちょっと待って!自賠責保険は同乗者にも使える!2018/11/1交通事故で自覚症状がなくても病院や整骨院に行った方がいいの?交通事故ブログの一覧はこちらお車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください。自費診療6,000円以上ご利用で一律500円割引きいたします。コミ・評価表示エリアです。口コミ・評価が表示されていない場合はコチラから御覧ください。リバース千束通り整骨院・鍼灸院の口コミ・感想をもっと見る[免責]個人の感想ですお車でお越しの際は、近隣のコインパーキングをご利用ください。多くの患者様にお越しいただいています。