bigfatcatTweetPocketどうしても仕事に行きたくない...。そんなときもありますよね。その対処法は?ここでは、「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法を一緒に考えていきましょう。思い切って休むのが有効ですね。私は、「思い切って風邪などの理由で休暇をもらう」というときもあります。しても行きたくないけれど行かなければならない時は、朝いつもと違う時間(早めか遅め)に起きて休日ではないけれど、休日感を感じようとしてみましょう。それこそいつもと1つ違う道を歩いて通勤してみたり、いつも食べないものやずっと飲んでみたかった飲み物などを買って飲食してから出勤する。飽き飽きする平日ではなく何か刺激がある日になるようにしたり、休日感を出そうとしてみたりして、自分の心を奮い立たせて仕事に行きます。風邪を引いたなど誰でもかかるけれどすぐ治る病欠連絡をしてほんの少しズル休みして、家の中でゴロゴロしてみたり、マスクをして病院に行くふりをしながらでもどこかに遠出してみるのも良い気分転換になります。責任のある仕事を任されてプレッシャーを感じているなら、部下に一部を任せたり、バイトや派遣を増やしてご自分の仕事量を軽減させましょう。人を頼って、分業化やルーチン化の仕組みを整えることでプレッシャーは軽くできます。会社に行く前は色々なことを考えてしまい不安になりがちです。いざ職場にいってみると想像通りのことにはならず、意外と大丈夫な事もあるので、なるべく考えない様にして朝出かけるようにしています。それでも行きたくない場合は取れるのであれば休みを取ってしまいます。自分の精神状態や体調などが万全でないとうまく行く仕事もうまくいかないので、どうしても行きたくないのであれば仕方がないと思います。休むことで次にすっきりとしていけるならいいと思います。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法どうしても仕事にいきたくない時、まずはどうしていきたくないのかということが重要になってくると思います。個人的な場合ですが、まず体調がわるいというのが一番よくあるケースです。その際は、できるだけ体調を整える努力をします。思っていても、意外と行ってみるとなんともなかったり、楽しく過ごせることも多いので、できるだけそういったいい方向に考えて、どうしても嫌なら帰ればいいんだ、と軽い気持ちでまずはいってみるようにしています。今日だけ仕事行きたくないときは、仮病を使うといいかなと思います。それでリフレッシュできるなら次につながるし。行きたくなければ辞めるしかないかなと。仕事は生活に直轄するので、なかなか決断が難しいと思いますが、イヤな仕事を続けるとストレスになり、心がやられてしまうと思うから。メンタルが悪くなったら回復に時間を要してしまい、次に繋がりにくいと思います。心が元気だと体も元気になる。体が元気だと仕事ができる、という考えでいいんじゃないかと思います。自分を無理矢理奮い立たせて気合で仕事に行きます。半休を使ったり、1日休んでしまったり。その後のフォローが大変なのでこの手はあまり使いませんが。やるのは仕事が終わってからの楽しみを作ります。友達と遊ぶ約束や、どこかにお買い物に行くとか、手軽なのはおいしいものを食べる事です。甘い物が好きなのでスイーツ屋さんに行ってスイーツをたくさん買うのも楽しみになるのでそういう予定を入れたりします。したら少しはやる気が出るかな?と思います。好きな音楽を大音量でかけたり、楽しいことだけを考えたりします。疾走感のある音楽をかけることでテンションが上がり、モチベーションも上がります。それでも、バイトに行きたくないなぁって思う時はバイトが終わった後に楽しいことを作ります。バイト上がりにドーナツ屋さんに行って好きなだけドーナツを買おうとか、好きなアーティストのcdを買おうとか、自分へのご褒美を作ることで嫌な気分を吹っ飛ばしたりしています。私はペットを飼っているのでその体をなでたり、またペットの写真を一枚撮って待ち受け画面にしたりします。仕事に行く前にペットに癒してもらい、また仕事から帰ってきたときにペットに癒してもらうことを目標にします。ペットに「稼いできておいしいもの食べさせてあげるね!」と宣言したりすると、モチベーションができて非常にいいと思います。誰かとちょっと良いランチやディナーの予約をしたり、自分へのご褒美に好きなものをちょっと買う、ということもお勧めします。仕事に行かないと欠勤扱いとなって生活のために仕事をしているのに生活費が削られてしまいます。私は賃貸アパートに暮らしている身なので仕事に行かないと給料が減ることになり、それ以外にも国民健康保険税や電気・ガス・水道といった公共料金支払いに支障が出る可能性が高くなるので体調不良で公共交通機関の利用にも危険がある場合や職場の他の人達に健康被害を与えるような状況でなければ最低限出勤だけでもして調子が良くならなければ早退するようにします。自分の仕事で他の人に影響のない場合には思い切って休みます。行きたくない、嫌だと思いながら仕事するのもストレスがたまるだけなのでそんな時は無理して行かなくてもいいと思います。他の人に迷惑をかけてしまう場合や約束などがある場合は頑張って行きます。今日だけ行きたくないなら休めば済みますが、二度と行きたくないと思うほど思い詰めているのであれば辞めてしまうのも1つの手段です。私は思い詰めるまで嫌になりそれで転職しました。仕事行きたくない時はだいたい風邪などの体調不良を原因にして休みます。体調不良だけだと何回も使えないし怪しまれるので体調不良以外では早退や遅刻などをしますが、社会人となるとなかなか易々と休んだり早退したりできません。そんな時は仕事に行きたくない原因が上司や先輩などある特定の人物だけの理由ならその人とはなるべく関わらない、いない事にして仕事します。そいつの空気を完全に消します。先輩という立場から絡んできたら分かりやすく無視するというのも難しいと思うのではい。返事だけしておいてそれ以外は完全にシカトします。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法まずは外に出ることを考えます。会社に行くと考えるのではなく、いったん外に出ると考えると会社に行けます。行きたくなくてもいったん外に出てしまえば会社に行くしか選択肢がなくなるからです。「いったん外に出る」為に、会社に行く前や帰りに楽しみを作るようにしています。帰りに普段は買わない少し高めのお惣菜を買って帰る、美容院に行く、デパートのコスメを見に行く、ラーメンを食べて帰る、モーニングに行く、など。楽しみを作ることで嫌なことを帳消しにする作戦です。思い切って休んじゃうのが一番いいです。溜まった仕事、同僚や上司の目、いろいろ気になるものがあればあるほど、です。重荷になってしまったそのプレッシャーをいったん肩からおろしてゆっくり眺めてみる。すれば不要なものも背負っていたことに気づいて、翌日からはリフレッシュして仕事に臨めます。大人のずる休みほど大切な時間はないですから、一日どっぷり休んで、明くる日までに気持ちを入れ替えればそれでいいと思います。ポイントは、終了時間をつくること。やっては意味がないです。期間を区切ることも、また大切。仕事のことはあまり深く考えず、仕事が終わった後の楽しみを考えます。今夜はどんな美味しい物を食べようか、テレビ番組は何を見ようか、帰ったら何をしようかといったことです。週末の休みの過ごし方を考えるのもいいかもしれません。近い将来だけでなく、遠い未来について明るい理想を描いてみたりもします。どこに住もうか、どんな家を建てようか、将来何を実現したいか、そういった楽しみが待っていると思えば行きたくない気持ちは乗り越えられます。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法どうしても仕事に行きたくない時は1度立ち止まってみて、仕事へ行くルートを変えてみると気持ちも切り替わる時があります。私はバス通勤で仕事行きたくない時はバス停までの道のりを歩きながら、立ち止まって1度引き返して、バスから徒歩と電車に行くルートを切り替えました。いつも同じ時間同じバスの雰囲気と違って徒歩と電車で行った時は気持ちが切り替わりました。いつも歩かない道と電車にのり気持ちが少し落ち着いたから仕事へ行けました。軽いリフレッシュみたいな感じでルートを変えるのもいいとおもいます。疲れているといいことないので寝ることが一番元気になると思うので。あとは食欲も大事です。栄養がないととにかくしんどいです。食べて寝ることが大事です。するとポジティブな気分になるからです。美味しいと感じるものを食べて余計なことを考えないようにテレビをみます。バラエティ番組がおすすめです。普段つまらないと思うような番組でもオッケーですから考えない環境を作ります。私の対処方法ですが、私の場合は休みに楽しいことがあるとそのような気持ちになります。仕事の日と休日の差を作らないことが大事です。休日は家族と触れ合うとか友人と会うとか楽しいことがあると思いますが、あえて楽しまないということを行うんです。人生いつでも仕事のように大変だという気構えで生きていると、よいでしょう。してもそれができないという日もあります。そんなときは、偉人の残した名言をしつこく自分に落とし込んでいきます。「どうしても仕事に行きたくない」ときの対処法どうしても仕事に行きたくなくても、体調不良でもないのに仕事を休むことは個人的に自分が許せる事ではないので、仕事には行きます。仕事後に近しい友人と食事に行く約束を必ず取り付けます。する事で仕事を早く切り上げるモチベーションができ、嫌なことを忘れて仕事に没頭できる事と、もし更に落ち込んだり、気持ちの荒れるようなことが仕事中に起きた場合は、約束していた友人に愚痴を聞いてもらったり、アドバイスしてもらいます。出社前は仕事に行くことが嫌だったとしても、行ってみれば案外良い一日が送れる時もあるので、出社したくない日が連続して何日も続くことはないです。休むわけにもいかないので、いきます。やる気がないのでサボることもあります。仕事に行きたくないとき、理由が自分以外の場合というのがありますが、そういうときはできるだけ原因から遠のくようにします。嫌いな人がいるというのもまた一つですが、嫌いな相手から遠のくようにします。上司だと逃げることができませんが、それでもできるだけ相手と同じフィールドで戦わないことが大事です。牽制されても無視する、別のフィールドで戦うということを行うようにします。私は、嫌だな、行きたくないという気持ちを大切にしています。嫌だなと思う気持ちのとき顔に昔は出ていました。今では顔には出ないものの、いやだなあという気持ちはあるので、それを認めるようにすると楽ですよ。しんどいことは自分を責めることです。仕事に行きたくないとき責めないということです。その代わり、なぜ嫌なのか、どこが嫌なのか把握しておきます。すると気持ちが楽になりますよ。私はこの方法でかなり楽になりましたし、いやな事も我慢できるようになりました。心を無にすることです。