LILIのヨガインストラクターのMayukoです。パソコンを使い長時間座るお仕事をされている方が多いと思いますので本日はもう一つデスクワークにおススメのポーズをご紹介いたします。骨盤を立てて背骨をまっすぐにしながら両足を閉じて座る肩の力は楽に抜いてくださいね。目線はお腹をみる数回ご自分の呼吸のペースで繰り返し行ってみてください。背骨周りや骨盤を立てたり寝かせたりしながら骨盤周りの筋肉も動かしてほぐしてあげましょう。お仕事の合間にご自分の無理のない範囲で行ってみてください。