指先も動かそう指先をしっかり使うことって大切ですよね。手先を使うことは器用な人、不器用な人、いろいろいますが、指先はたくさんの神経が集まっています。指先から神経をさかのぼって、脳に刺激を送ることも可能です。それに指先をこのように自由に動かせるのはあらゆる動物のなかでも人間だけです。チンパンジーなんかも器用に使えますが、人間ほどではありません。これだけ、人間にとって指先を使うということは、人間の象徴でもある訳です。健康のためにも指先をいっぱい使いましょう。健康と言ったら、運動やら筋トレやらウォーキングやらたくさんありますが、その中でも今回は脳の健康に着目して、記事をまとめていきたいと思います。脳の健康関連といったら真っ先に思いつくのが「ボケ」。良くない表現ですよね。言い方を変えると「認知症」じゃないでしょうか。指先をしっかり使うことで認知症の予防になるとしたら、いっぱい指先、手先を使いたいですよね。日本には素敵な文化があります。認知症予防の1つにもさぁ、指先をつかうことは集中力も養えます。一つのことにしっかり集中する能力。これもとても大事なこと。自分ではあまり自覚はありませんが、指先をたくさん使っている時は脳の活動は促進されているんです。指先の神経は脳の大部分と繋がっており、指先を動かすことは脳をたくさん使うことになるのです。今、どんどん増えている認知症ですが、予防が可能と言われています。その一つに手先を使うことが良いと言われています。何か作ったり、楽器を弾いたり、料理をしたり、作業したり。指先を使って、体もいっぱい使いましょう。日本には素敵な文化があります。おりがみおりがみ、日本人なら知らない人はいないかと思います。有名で、小さい頃は誰しもやったことはあるんじゃないでしょうか。そのおりがみ、とっても素晴らしくて多様性があるんですね。突き詰めれば芸術作品にまで登り詰めます。おりがみって、色もたくさんあってきれいですよね。組み合わせて折ったりなんかしたら、とっても綺麗!また、おりがみで小物入れなども作って実用的なものもできるんです。なればおりがみじゃなくても、要らないチラシや新聞なんかを使ってもできるのでリユース、リサイクルができて、エコですよね。おりがみは極めるととても深いですよ。笑ねんどもいいよねもう一つ手先指先を使うもので、「ねんど」がありますよね。こちらも誰しも小さい頃は遊んだこと、あるんじゃないでしょうか。ねんどは立体的に物体を捉えて、未来の形を想像しながら形成していくので、空間認知能力なども鍛えられるようです。ねんどに限らず、立体物はどれも脳の高次脳を鍛えることができるので、とっても良いみたいです。それに、ねんどが仕上がると、置物としても存在感があり、着色などしていけると、かなりの自由度の高い作品ができるんじゃないでしょうか。創作系、全てに共通していることですが、全てが未知数ですよね。やろうと思えばいくらでも拡大できるのが、創作分野ですよね。作る人次第ってのも面白いところですね。絵を描くこれも定番っていえば定番です。絵を描く方法に、色鉛筆、絵の具、油絵、クレヨン・・・・とおそらく数えきれないくらいの種類があるんじゃなかろうか。難易度の低いものから高いものまで。手頃なものから手頃じゃないものまで。絵を描くことは、ねんどとは違って二次元です。この二次元の中にどれだけ可能性を詰め込めるかという、これまた底なしの世界が広がっています。色鉛筆や絵の具レベルですと、けっこう手軽に始められて、しかもそんなに負担にもならないので、いいですよね。これも立派に指先使うんですよ。それでいて想像力も集中力も鍛えられるのなら言うことなし!心のゆとりがないと良い作品が作れないことから、心のリラクゼーションにもお役に立っちゃいそうですね。小学校のころに図画工作の時間に誰しもやったことあるお絵かき。絵はとても考えれば考えるほど難しいんですけど、ハマるとやめられませんよ。ある!指先、手先を使うことはもっとたくさんあります。手芸やクラフトワーク、パッチワーク、キルト、縫い物、編み物、また自然と触れ合うことも入れると土いじり、つまりガーデニングとかもそうですよね。本当にたくさんあると思います。分かったことは日本人は手先を使うことが好きな人種!え?いきなりそれって?と思いましたが、そうだと思いません??日本人は手先指先が器用な人種なんです。その日本人がどんどん指先手先を使わない習慣になってきているんです。なると、どんどん脳も衰えてきてしまいます。ならないように、指先を使いましょう、というのがこの記事の言いたいところなんですね。指先手先を使うことはそんなに大きなことじゃないということも言いたかったのです。おりがみなんて100均で売ってますし。ねんども売ってますよ。絵も鉛筆やボールペンでも描けちゃいまるちゃいます。いつでも何かしらやっておきましょう。それ脳の健康に繋がりますよね。運動は体の健康ね!どれも普段の日常生活に取り入れることで元気になっていくんですね。脚力は年をとるにつれてその重要性は増えていきます。そこでどうやって脚力を鍛えようかと考えることはあると思います。筋[...]エアコンの健康被害と予防対策の方法を解説そんな気はしますよね。エアコン、ガンガンつけていると具合が悪くなってしまいますよね。エアコンはクーラーもヒーターもどちらもです。人間はやっぱり基[...]良い油を上手に管理して鮮度を保とう!油って敵だと思っていませんか?脂肪になりそうで、ダイエットの大敵にようにも感じますよね。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。アクセス気に入っていただけましたら、いいね、シェア、コメントお願いいたします。ご意見などもありましたら記事のコメント欄からお願いいたします。ブログランキングの応援もしていただけると励みになります。WordPress.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。