自己ベスト更新を狙い楽苦しく走っているブログ雨の日のジョグいつも走る時間帯の5時から8時(3時間も走らないけど)は、雨雲レーダーや天気予報で本降り。9時から12時ぐらいと午後2時から5時ぐらいは曇りの予報でした。自然と5時に目を覚ますとやはり本降り。6時までうとうと寝て(歳でぐっすり二度寝出来ない)、朝食を取っても本降り。9時からの一時的な曇りに掛けることにして家で過ごす。多少、空が明るくなったのと雨が弱くなったので、10時前に見切り発車。1mmぐらいの雨だったようです。今年は梅雨が長引いていて雨の中を走ることが増えたため、今まであまり使わなかった超撥水Tシャツが活躍。外を走れば、ジムトレ代が掛からないのも良いです。4.5Tシャツの外側は超撥水効果で水を弾くのですが、中で汗をかいた分は体の中を流れるため、心拍計のベルトが摺り下がって後半の5kmは何度もベルトを摺り上げる始末。五十肩(60歳だけど)で最近、腕立て伏せをやっていないため、胸周りが細くなっていることもあります。何度もずれたので心拍数も正確では無いかも知れませんがグラフだとそれほど変でも無かったです。Eペースの時は平均心拍数が145(HRmax83.8%)あたり、サブ3より少し速めに走った区間は、156あたり(HRmax90.1%)とマラソン心拍数より高めで閾値走の心拍数でした。家族に雨でも走ると伝えると「修行か」と言われましたが、この時期の雨は寒く無いので特に修行と言うほどでは無いです。←だよね今年の東京マラソンの方がよほど辛かったです。»PagetopプロフィールAuthor:たのくる埼玉県在住の市民ランナー。Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?2012年11月、つくばで初サブ3を達成。