坐骨神経痛の改善方法【セルフケア編】2020/02/14SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINE坐骨神経痛とは座骨神経に沿ってお尻(臀部)から脚にかけて起こる痛みの総称を指します。『椎間板ヘルニア』が原因なことが多いです。坐骨神経痛は、腰の神経(坐骨神経の出発点)が圧迫されて痛みやしびれを引き起こします。「ふくらはぎの過度な疲労」や「足首の柔軟性」が原因で坐骨神経痛を引き起こすことが意外にも多いのです。ふくらはぎと座骨神経の出発点の筋肉は密接に関係しており、筋肉が連動して働きます。足首が硬いとふくらはぎの筋肉を無意識の過度に使ってしまいます。その結果、坐骨神経の出発点付近の筋肉が硬くなり神経を圧迫して痺れてしまうのです。坐骨神経痛の原因は、ふくらはぎと足首にあったのですね。歩くときに足裏の小指側で歩いてしまうと外側の弱い筋肉を使ってしまうので、筋肉がすぐ疲れてしまいます。筋肉が疲れて硬くなることによって、筋肉が坐骨神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こすとも考えられています。人は走るときには足裏の親指側(母指球)で走っているので、歩く時にも足裏の親指側(母指球)で歩いてあげると良いでしょう。※靴の外側が擦り減っている人は要注意です!坐骨神経痛になると・・ふくらはぎや座骨にかけて強い痛みやしびれがあります。座った状態から立つときにピーッン!!と痛みが走ることが多いです。慢性的にしびれが続くことも少なくありません。有効な手段なので以下の振動マシンなどで揺らしてあげると効果は高いです。体を揺らすことにより、血液やリンパの流れも良くなり体幹の筋肉トレーニングにもなり体の軸を取りやすくなるので姿勢も良くなります。成心整体院とは?!姿勢を正すにはどうすればいいの?!骨盤の歪み方には、沢山の種類の歪み方があるのです。2007年7月に「整体・エステ・トレーニング」を複合した成心整体院を開業、運営して現在に至る。自然の法則の「ソリトン」「プレセッション」「コリオリの法則」、簡単なものでは「てこの原理」などを応用して身体の不調を瞬時に改善する『筋軸バランス調整』の創案者のオーナー。最近では、「アゴがカクカクして痛いなど」のお顔の不調も改善する調整法を発案。楽しく簡単にダイエットを成功させる秘訣なども、独自で考案して結果も出しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2007年7月に「整体・エステ・トレーニング」を複合した店舗を開業、運営して現在に至る。自然の法則の「ソリトン」「プレセッション」「コリオリの法則」、簡単なものでは「てこの原理」などを応用して身体の不調を瞬時に改善する『筋軸バランス調整』の創案者のオーナー。