若いうちからロコモ予防を!HOMEお知らせ若いうちからロコモ予防を!2020/01/25こんにちは。みなさん「ロコモティブシンドローム」ってご存知ですか?年を重ねるにつれて、足の筋肉が衰えてきて、立ち上がるときや歩き始めが辛くなったり、痛くなったりしてきます。それによって歩くのが難しくなるようなリスクが高まっている状態のことを指します。考えざるを得ない重大な問題だと思うようになりました。定年後すぐに病気で、1か月ほど入院して、急速に足の筋肉が衰えて、ロコモの状態になってしまった方もいらっしゃいました。入院して安静の状態になると、一日あたり2%の筋肉が減少していくらしいのです。(神戸労災HPの理学療法士さんの話)ということは、一か月入院安静の場合、半分ん以上の筋肉がなくなってしまうことになります。どんなに健康的に過ごせていても、やはり筋肉は加齢とともに衰えています。取り返すのが難しいくらい筋肉が減少していたということも大いに考えられます。若いうちからコツコツ、トレーニングをしていくということはとても大切です。ちなみに、歩く筋肉と、姿勢を保つ筋肉というのは同じ筋肉を使います。「腸腰筋」や「大腿直筋」という股関節の前側にある筋肉です。姿勢を保つトレーニングをすることは、歩くためのトレーニングにもなるということです。今の時間の中で、座っている時間の中でできるトレーニングです。人を試すような、見ていられない企画がありまして、しっかり見てしまったのですが、その中に出てきた野生爆弾のロッシーさんが本当に素敵でした。Reserved.【掲載の記事・写真・イラストなどの無断複写・転載を禁じます。