派遣元がストレスチェックを実施する場合には、派遣元と雇用契約を結んでいる派遣労働者が50人以上いるかという点で判断するので、例えば200人いるということであれば、何人をどこに派遣していようが、ストレスチェックを実施する義務が派遣元に生じます。派遣先事業者に労働者が60人(内20人が派遣労働者)という場合、正規の労働者は40人しかいなくても、事業場の人数の数え方は派遣労働者を含めてカウントするため、そのような派遣先にはストレスチェックの実施義務があり、派遣先は40人の正規労働者に対してストレスチェックを実施する義務が生じることになります。派遣先については、派遣労働者に対しストレスチェックを実施する義務はありませんが、派遣労働者20人に対してもストレスチェックを実施するとともに、職場の集団ごとの集計・分析を実施することが望まれます※派遣先事業者が派遣労働者についてストレスチェックを行うことは法令に基づく努力義務ではなく、指針による望ましい措置になります。・派遣労働者に対するストレスチェックの実施義務は派遣元にある。・派遣元がストレスチェックを実施する場合は、派遣元と雇用契約を結んでいる派遣労働者が50人以上いるかどうかで判断する。・事業場の人数の数え方は、派遣労働者を含めてカウントする。「質の良い睡眠」をとる方法、その鍵となるものは「自律神経の切り替え」です。「自律神経の切り替え」がスムーズにいけば、よりよい眠りにつながり、結果ストレスの軽減や、疲労の蓄積が少なくて済みます。自律神経と同様に、就寝に向けて体温をコントロールすることも、よい睡眠をつくるポイントになります。入眠前に頭を冷やすことによりメラトニンの分泌が促進され熟睡しやすくなります。空調を利用するエアコンの設定温度が低すぎると、全身のだるさが残り、睡眠も浅くなるので注意。部屋の照明を暗めにし、就寝前はTV・PC・スマホ等は控える液晶画面を見ていると、脳が緊張・興奮状態が続き、浅い睡眠となってしまいます。睡眠の3時間前までに食事を済ませる食事直後は内臓が働いているため、熟睡しにくくなります。温かい飲み物(白湯等)で水分をとる睡眠中の血流促進に効果があります。軽いストレッチをする血流を改善して頭の温度を下げる効果もあります。やりすぎは興奮を招き、逆効果なので注意。専門医に相談してみましょう。原因がある場合もあります。現在では投薬だけに頼らない様々な治療方法もありますので、必ず自己判断せず、専門医に相談してください。社会の変化に伴い、質の良い睡眠をとれていない、いわゆる「不眠症」患者の数は世界的に増加傾向にあるといわれています。個々のライフスタイルに伴い、十分な睡眠時間(7~8時間)そのものは、なかなか確保することは難しいですが、睡眠の質を改善することによって、睡眠時間は多少短くても身体の疲労を改善できる「質の良い睡眠」をとることは可能です。「質の良い睡眠」をとる方法とは?その鍵となるものは「自律神経の切り替え」です。「自律神経の切り替え」がスムーズにいけば、よりよい眠りにつながり、結果ストレスの軽減や、疲労の蓄積が少なくて済みます。自律神経と同様に、就寝に向けて体温をコントロールすることも、よい睡眠をつくるポイントになります。