vol.16読者の方々から届いたインストラクターへの質問のなかから、特に多かったものをご紹介。あなたの「?」を「!」に変えます。Questionスタジオ・ヨギーの先生は、いろんなタイプな方がいるなぁ、と思いました。今から十数年前、私はスポーツトレーナーとして働いていました。そんな様々な目的を持ったクライアントさんと日々向き合っていました。ある時、目標であった体造りを達成したクライアントさんが、急な精神的ストレスがかかる出来事と共に体調を壊してしまったのです。その時に真の健康とは心も体も元気であってこそ!と痛感したのでした。当時、お稽古としてヨガと合気道を習っていたので、少しずつトレーニングにもそこから得た思想や考え方を取り入れ、人の心や意識に働きかけることを心がけてみることにしました。心と体を一緒に考え、意識的に行うトレーニングの実践ははるかに効果てきめんでした。その延長線でスポーツクラブでのヨガクラスも担当させていただけるようになっていましたが、一番心を動かしたのは、白隠禅師の「動中工夫」という言葉を知ったときでした。動きの中で瞑想的な感覚を得る...そんなヨガに出会いたいと一人東京へ出向き、いろんなヨガクラスを受けて回っていた時に一番感銘を受けたのがヤスシ先生のクラスでした。興奮のまま一度福岡へ戻り、その後トレーニングを受講すべく、すぐに東京へ引っ越したのでした(笑)。私はスタジオ・ヨギーと出会っていなければ、ヤスシ先生に出会っていなければ、きっとヨガインストラクターになろう!とは思わなかったと思います。気がつけば私もヨギーで教え始めて10年以上が過ぎました。Vリーグにも在籍していたアヤコ先生。スタジオ・ヨギー福岡を中心に、ヨガインストラクターとして活躍。ヨガの基礎コースや、インストラクター養成するためのコースのトレーニング講師も務めている。日常生活で「気持ちいい呼吸」ができることを、目標のひとつとしているのはどれも同じ。そこに向かうアプローチが少しずつ違うようです。疑問を解消するシリーズ第2弾。気持ちいい呼吸へのヒントをみつけてください。初級クラスから、中級クラスへステップアップは、どんなタイミングがいい?~ヨガ編~ヨガやピラティスを始めたばかり人は、まずは、初級クラスである“ベーシッククラス”の受講からスタートし、様子を見ますよね。初級クラスを積み重ねてきて、「慣れてきたかな」「楽しくなってきた、もっとカラダを動かしたい」と思った次に考えるのが、“中級クラス”。「レベルが高いかも」「ついていけるかな......」と不安に思う方が多いようです。スタジオ・ヨギーでは、ヨガのレギュラークラスとして“ヨギー・ヨガ”を多く開催。初級クラスから、中級クラスへのステップアップの目安を、リカ先生に訊いてみました。ピラティスの呼吸が難しいのですが、何から練習すればよいですか?ピラティスインストラクターのナオコです。がんばらなくちゃ、と思うと、余計に難しく感じて力んでしまうかもしれません。息を吐ききる練習をしてみましょう。ふぅっと息を吐いて肩の力を抜き、まずはじめに姿勢を作ります。出来れば、マットの上に仰向けになるか、又は、壁を背にして立ち、意識を背中側に向けやすくします。3つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「?」を「!」に変えます。先生に質問している人の姿を見かけます。私も先生と何かお話ししてみたいなと思いつつ、きっかけがありません。3つの答えは、同じようで違うし、違うようで同じ。あなたの「?」を「!」に変えます。やる気をキープするためのコツを教えてください。permission.。