その他2018年11月26日放送。体の悩みを「食」で改善!今まで通りの食事で、塩分多いものも甘いものも我慢せず、健康を目指す!甘いものが好きな私は、何を食べたらいいですか?スポンサーリンクレクタングル大スイーツの太りやすいさカロリーで太りやすい、太りにくいが決まるわけではない!カロリー=糖質+脂質+タンパク質タンパク質は、食べても太る原因になりません。タンパク質で脂肪を燃やす筋肉が作られるので、むしろ痩せる栄養素!また、食物繊維は、糖質と脂質の吸収を抑えます。糖質と脂質が多いもの=太りやすい。タンパク質・食物繊維が多いもの=太りにくい。スイーツのカロリーランキングコンビニで買える、14品の順位です。プリン太りやすいスイーツランキング太りやすい~値(糖質・脂質)ー(タンパク質・食物繊維)=太りやすい~値カロリーではなく、この値でみると、太りやすい・太りにくいスイーツの順位が変わります。ロールケーキ(クリームに脂質、スポンジに糖質)みたらし団子が1番太りやすい!ロールケーキは、クリームだけよりもフルーツ入りが良い。モンブランは、渋皮に食物繊維があるので、茶色の方が良い。甘いものを食べたい時は、きなこを一緒に食べましょう。食物繊維が多いので、糖質・脂質の吸収を抑制。大さじ3杯、約20gとりましょう。みたらし団子も、きな粉をかけて食べると太りにくくなります。きな粉を豆乳や牛乳に入れて、一緒に飲んでもいいそうです。無糖のきなこをかけましょう。・モンブラン・ロールケーキ和菓子より洋菓子のほうが太りやすいイメージなので、みたらし団子が1位とは意外でした。太りにくいスイーツ・あんみつ・プリン・チョコレート・ティラミス寒天は食物繊維がとれてヘルシー。スイーツはきなこと一緒に食べる食物繊維たっぷりのきなこを食べると良いということで、大さじ3杯・20gのきな粉を用意。いや、大さじ3杯って、かなりの量ですよ。粉のまま、1度に食べるのはちょっとしんどい...。みたらし団子にかけてみます。かけているようで、これで大さじ1杯程度。寒天がヘルシーということが判明したあんみつ。これにもきなこをかけて。みたらし団子にしても、あんみつにしても、きなこは合いますね。ロールケーキなど洋菓子にきなこは合わないでしょうから、一緒にきなこミルクを飲むといいのでしょうか。きな粉ミルクは、砂糖なしでも美味しく飲めました。ダイエットしたくても甘いものがやめられない方、上手にきなこを取りいれてみて下さいね。よかったらこちらもどうぞ。こんな私は何を食べればいいですか?高血糖はオクラ茶で血糖を下げる!こんな私は何を食べればいいですか?高血圧にサトイモポテトサラダ!こんな私は何を食べればいいですか?肩こりにアーモンドのハチミツ漬けこんな私は何を食べればいいですか?老眼に紅鮭のゴマ油焼き!スポンサーリンクレクタングル大レクタングル大シェアするツイートフォローするリンク広告ふう関連記事ペコジャニ、ご飯のお供、堺VS市村、納豆も松前漬けもココで買えるよ2018年3月5日放送。古...記事を読む美味しいトーストの焼き方&南極料理人魔法の万能ダレレシピは5分で簡単!料理に時間はかけたくない。美味しいものが作りたい。そんな忙しい方に、5分でできる簡単レシピをお伝えします。...記事を読むダウンタウンDX、総額700万の断捨離、1位はみのもんたの何?あんなに欲しくて買ったのに全然使っていない。総額700万円の、秋の断捨離ランキング。芸能人、お高いもの、持ってますね...記事を読むプロん家に秘密あり!料理プロ技・安い鮭&スクランブルエッグ&炊き込みご飯2018年11月5日放送。番組で紹介された、料理の...記事を読むプロん家に秘密あり!玉子焼き&唐揚げ&親子丼【料理弁当のプロ技】2018年11月5日放送。K...記事を読むプロん家に秘密あり!洗濯のプロ技・縮んだセーター&Yシャツのシワ2018年11月5日放送。番組で紹介された、洗濯の...記事を読むハナタカ、掃除機マニア高橋歩夢を生瀬勝久が訪問、掃除の技と最近掃除機をチェック2018年3月29日放送。掃除機マニア少年、高橋歩夢...記事を読むこんな私は何を食べればいいですか?高血圧にサトイモポテトサラダ!2018年11月26日放送。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。