ゆがみ取りストレッチをすると心地良くて、体が喜びます!(2010/11/25、日経ウーマン)「20代のころから約10年、軸のしっかりした体を目指してきた結果かもしれません。マニアックになっています(笑)。最近では、ふだん立っているときの重心のクセにも注意がいくようになって」ジムでのトレーニング前も必ず、体をほぐす補助的器具(ウェーブストレッチリング)を使い、ゆがみを取るストレッチをする。「すると、あおむけで背中が床にピッタリつくんです。その心地良さを体が求める感じで、週に何回も行って、やっています」かつては仕事前にゆったりと、お風呂に入る習慣だったが、子育て中の今は時間を短縮。それでもちゃんと体を温めた後、やはりゆがみ取りのストレッチを。今月の特集「冷え対策」用に、ニンニク、ショウガ、ネギと一緒に煮る鶏肉料理を教えてくれたが、「その煮汁に卵とニンジンを入れれば、離乳食にもなるから捨てるところがない」と笑った。井川遥さんは○ジムのトレーニング前にかならず、体をほぐす補助的器具を使い、歪みをとるストレッチをする○お風呂で体を温めたあと、ゆがみとりストレッチ○冷え対策にニンニク、ショウガ、ネギと一緒に煮る鶏肉料理をして、健康に、美容に気を遣っているそうです。井川遥さんの冷え対策とゆがみ取りストレッチとは!?hitomiさん「一番気になってるのは、体の冷え。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。