桑の実(マルベリー)採取してきたよ。ダイエットに良い成分や効能がありまくるんだ今回の「糸島で採って食う」は桑の実(マルベリー)だよ。La’puni(ラプニ)地産地消の素敵スムージー。...ブログ放置をやってみたら太ったよ!筋トレダイエットのその後。ダイエットの為にブログを始めて走り続けた1年間。体重体脂肪の変化と結果だよ筋トレを1ヶ月間やってみた結果とまとめを書いてみるよ。第1章糖質制限ダイエットやってみた今日はやっすいご飯だよ。全体的にパサパサだよ。糖質制限ダイエットやってみた21日目です。おからと鳥胸肉って素敵だよね。安くておいしい糖質制限ダイエットの味方。なりがちだけど調理方法を工夫したらおいしく食べれちゃう。ボクはパサパサの食べ物が嫌いじゃありません。してて美味しいって思うんだ。はじめましてけむたろうですよろしくね。嫁ちゃんはパサパサ嫌いみたい。そっちの感覚が正常なんだと思う。して美味しいっていう感覚わかる人っていないかな・・・あれじゃん?ビーフジャーキーとか干し肉系?パサパサしてて美味しいじゃない。糖質制限やってみたのルール我慢しない毎日体重計に乗る基本GI値の低いものを食べるカロリーなんて気にしないたんぱく質を脂質をたっぷりとる手間を惜しまず美味しい食事を作るなぜ痩せるか(痩せたか)を理解して実践する1日分の食料を1回で作り、好きな時にいつでも食べれるようにする。大量摂取したカロリーを消費しにカラオケに行ってきたよ。飲み会があるのでおうちご飯はセーブしました。おから、卵、豆乳、ベーキングパウダー、パルスィート、バター、糖質0ケーキシロップおから粉、卵、豆乳、パルスィート、溶かしバターをひたすら混ぜる。ベーキングパウダーをIN。フライパンにバター溶かして焼く。糖質0のパンケーキシロップをかけたら完成。お豆腐ホットケーキみたいになるよ。おからパウダーが大活躍。おからと卵とベーキングパウダーがあればソレっぽいものが作れるみたい。モチモチ感はまったくないんだけどそれなりに食べれるパンケーキみたいなものができました。大豆粉とかの方がよりパンケーキ感を出せそうな気がします。これを食べて水分を取れば物凄い満腹感を得ることができます。おからハンバーグと違ってパクパク食べれるよ。生地の材料はまだまだ改良の余地がありそうです。生クリーム、フルーツなんか乗っけて改良していったら素敵な糖質オフパンケーキが作れるかもしれない。鳥胸肉、チーズ、ウィンナー、ピーマン、塩コショウとり胸肉を開く。できるだけ平たく伸ばす感じで広げる。そんで叩いて伸ばす!とり胸肉をピザ生地になぁれ!ってイメージしながら叩き伸ばす。薄く延ばせたら、チーズを乗せてピッツァになぁれ!!と念じながらロースターで焼く。ついでにピーマンとウィンナーも焼いちゃう完成。パッサパサになりがちな鳥胸肉をピザ生地風にしてみた。うすーく、うっすぅぅーっく削いでペラペラにしようとしたんだけど途中でめんどくさくなったのでこんな感じになりました。