2019-07-23スポンサーリンクこんにちは!テンパです。みなさんは、普段どのような飲み物を選んでいますか?現在の日本では、「ほっと一息、コーヒー」、「覚醒にエナジードリンク」、「疲れたら栄養ドリンク」の思考が定番になっているように思います。お茶も緑茶やウーロン茶を選ばれる方も多いのではないでしょうか。実はそれらの飲み物には、カフェインが含まれていることが多いのです。エナジードリンクには、集中力を高めたり、覚醒を促すために、カフェインを多く含んでいることがあります。ジュース感覚で何本も飲むと、簡単に1日の許容摂取量を超えてしまうので、注意が必要です。そこで今回は、カフェイン中毒についてご紹介します。薬剤師が解説!知っておきたいカフェインの効果と摂るタイミング、中毒などの注意事項についてカフェインにどんなイメージをお持ちですか?「目が覚める」「やる気が出る」「疲れが軽くなる」などではないでしょうか。実はどの効果も合っています。いった状態になるのか、摂取量はどのくらいがいいのかなど、カフェインを正しく理解してうまく付き合うために、今回はカフェインについて詳しくご紹介します。日本では明確な設定はないエナジードリンクに含まれているカフェイン量の比較カフェイン中毒になったときの対処法エナジードリンクに代わる、おすすめノンカフェインドリンクまとめスポンサーリンクカフェイン中毒って何?カフェインを一時的に大量摂取することによって起こるのが、カフェイン中毒です。カフェインを口から摂取した場合、血中のカフェイン濃度が一番高くなるのが、大体30~45分後と報告されています。血中濃度が半減するのには、4~6時間ほどかかります。その間にカフェインを重ねて摂取し続けると過剰摂取となり、中毒症状が現れることがあります。全国の38の救急医療機関を対象にアンケート調査を行って、2011~2016年の5年間で救急搬送されて、カフェインの摂取が原因の急性カフェイン中毒と判明した人を調べました。集計結果は、搬送されたのは101人で、そのうちの3人は亡くなっています。90%以上の人がカフェイン入りの眠気防止の錠剤を服用していて、併せてエナジードリンクやコーヒーなどのカフェイン入りドリンクを飲んでいた人もいるそうです。平均年齢は25歳で、ほとんどが若い世代だということがわかります。体はカフェインに慣れてしまうカフェインには「慣れ」があります。これを「カフェイン耐性」と言います。毎日カフェインを摂っていると1~2週間ほどで耐性ができると言われています。中毒症状が出た方々は、受験や仕事で睡眠不足だったり疲労が溜まっているけれど、集中力が必要で、エナジードリンクを飲み始めたそうです。始めは効果を感じていても、体がカフェインに慣れてしまうと「効きが悪い」と感じて、だんだんと本数が増えていき、さらに手っ取り早くカフェインを多く摂取できる眠気防止剤を常用するようになった、という方が多いそうです。このことから、中には「カフェイン依存性」に陥っていた方もいらっしゃった可能性が考えられます。え・不眠などがあります。起こすこともあります。妊娠中の方は、胎児が低体重になったり、流産のリスクが高くなる可能性があります。なったり、心臓が停止することもあります。中毒状態は非常につらく、苦しいです。カフェインの摂取許容量カフェインの摂取に関しては、米国、欧州など世界各国や、国際機関である世界保健機関(WHO)で、成人が体に影響がないと考えられる摂取許容量を発表しています。mg/kg体重であれば、急性毒性の危険性はないとしています。mg未満に抑えるようにするべきという発表があります。