概要Outlineこのワークショップでは、アシュタンガヨガについて学び、太陽礼拝~立位のポーズまで実践します。アシュタンガヨガとはパタビジョイス師によって構築された、ウジャイ呼吸とダイナミックな動作を連動させ、一連のアーサナ(ポーズ)を決まった順番で流れるように練習するヨガのスタイルです。ハードなイメージもあるアシュタンガヨガですが、自分に合った運動量で練習でき、少しずつ丁寧に取り組むことで、体力や、筋力、柔軟性も培う事ができます。アーサナの順番が決まっているので、自宅で練習がしやすく、日々の練習の中で自分の体の状態が把握しやすくなるでしょう。ヨガの教えには「体」を「車」と例えることがあるのですが、「車」は点検したり、オイル交換をすることで良好な状態を保つことができます。私たちの「体」も日々状態を見つめ、メンテナンスすることで「体」はそれにこたえてくれるでしょう。ボディIやリラックスのクラスに参加されている方におすすめです。WEBまたはお電話にて承ります。ご連絡先をご連絡ください。ご予約をキャンセルされる場合には、前日までにご連絡をお願いします。