2019.01.13何か満たされない気持ちがある。すれば人生を変えられるのか分からない本記事では、人生を変える方法について解説していきます。「具体的にどう人生を変えたいのかも、よく分からないけど、とにかく変えたい!」という場合も多くあると思います。いった方も実は、「変えたい人生のイメージ」を持っているのではないでしょうか。今の会社を辞めて、転職したい結婚して家庭という居場所がほしいそういった理想に近づくための一歩を踏み出す方法さえ知ることができれば、人生は変えることもできるはずです。「考える」と「悩む」の違い、それは環境が変われば、人生は本当に変わる?人間関係が悩みなら、一度自分と向き合うことで「見えてくるもの」がある人生を変える方法!あと一歩が踏み出せない原因とは?例えば、「転職をしたい」「婚活をしたい」と薄々思っていても、行動に移す決断ってとても大変ですよね。決断ができない原因は主に3つ考えられます。誰しも「自分の判断が間違いだった」と認めたくない決断ができない原因は、人間が得より「損をしたくない」生き物だから最も脳を酷使させる行為、それは「決断すること」そして、そのための対処方として、やる項目を細かく分解してみる「こうなったら、やめる」というルールを決めておくという対処法があります。人間に限らず生き物は現状維持を得意としています。現状を維持しようとする心理の部分をしっかりと把握することで、変化への一歩を踏み出しやすくなるんです。やるべき項目を細かく分解してみるまずどこから何を始めればいいのか分からず、結局何もできなかった経験ってありませんか。実は大きな枠組みで物事を考えようとしてしまうと、脳はその変化の大きさに圧倒されてしまい、動けなくなります。「やるべきことを細かく分解して具体的な行動に落とし込むこと」が必要なんです。「せっかく内容考えたのに、用意した履歴書の欄に収まらない!」このようになって、結局、履歴書を作ることすらできない人って意外に多いと思います。そこで、例えば以下のように行動を分解しリストアップします。「証明写真を撮る場所の候補を調査する」このように、行動を始める前に、手順を細かく分解して整理しておくんです。「履歴書を作成できた」という大きな行動になります。行動は細かく分解して小さく始めることが、人生を変えるコツになります。「こうなったら、やめる」というルールを決めておく自分では決断に感情を挟んでいないつもりでも、感情を抜きにして決断することはとても難しいことです。そのため、感情を挟まず悩まずに決断する方法は、決断の条件を前もって決めてしまうことです。今の仕事をあと1週間頑張ってみて、それでもストレスが続いていたら、転職サイトに登録だけしてしまおう失敗してもいいから、一度だけ婚活パーティーに参加してみよう大事なことは「やっぱり、どうしようかなあ」などと感情を挟まず例外を作らず機械的に実行することです。人生を変えるためには、きちんと期限や回数などの数値を条件に入れておくことが重要となります。誰しも「自分の判断が間違いだった」と認めたくない「サンクコスト」という言葉をご存知でしょうか。これは「これまでに費やした費用や時間などを、現在の意思決定の判断材料にしてしまう」という経済学などで使われる言葉ですが、日常生活で誰もが遭遇するものなんです。今のパートナーとは最近ケンカが多い。五年も一緒にいたのに別れたら、これまでの時間が無駄になってしまう数万円もしたキャリーバッグ、もう使わないけど、捨てるのもちょっと。別の仕事に挑戦したいけれど、10年積み上げてきたキャリアを今さら捨てて転職なんて出来ないどれも、もったいないという気持ちに近いですね。この「もったいない」を判断材料にしてしまうことが、人生を変える上での大きな壁の1つになるのです。人間は、得より「損をしたくない」生き物もうこれ以上続けても仕方がないと分かっていても、踏ん切りをつけることって難しいですよね。行動経済学の研究では、「損をすること」は「得をすること」の2倍近いインパクトがあることが分かっています。インパクトが倍だということです。誰しもが合理的な判断を下すことは難しいということが経済学的にも証明されているんです。人生を変えるって、ものすごく失敗(損)する確率が高いと感じますよね。意志の力とは関係なく、人生は変えることが難しいようになっているとも言えるんです。「どうしよう」と悩むことこそが、1番エネルギーを消費する行為です。疲労してくると、人は決断することを放棄したくなります。毎日同じ黒のタートルネックにジーンズを着ていた話は有名ですよね。今日の夕飯は何にしよう今度の遊びの誘いの返事、どうしようかななど、どんなに小さな事でも、決断が積み重なることによって脳は疲労します。それにより、本当に重要な決断を先送り(=決断を放棄)にしてしまいやすいんです。私は以前、そう思っていました。いざ、その問題が自分に降りかかってくると、あれこれ考えてしまい、決断が先延ばしに。人間の意思の力は、感情によって簡単に無力化されてしまいます。「考える」と「悩む」の違い、それは人生を変える決断をするためには、「考える」と「悩む」の違いを押さえておくとよいです。具体的な判断基準を持たずに答えを出そうと思考すること考える:具体的な判断基準に沿って答えを出そうと思考することつまり、2つの違いは「思考の前に、思考する目的を定められているか否か」ということです。「それに、そもそも他にやりたいことがない」など、現状が辛くて、辞めたい気持ちが日々募るけれど、どうすればいいかわからない踏ん切りやタイミングが付かず、モヤモヤした状態で八方塞がりに陥ってしまうという状態のことです。私もそんな悩みを抱えていた一人で、以前は「考えるだけ」で終わってしまっていました。その原因は「考えるだけで行動に移せなかったから」です。意志の力を過信することなく、「悩んだらルールを決める」はとても重要です。「その決断が報われるものになるのかどうか」を、改めて考えてみてほしいんです。今の職場環境が会社の慣習が古い意外と肉体労働が多いなど業務内容が嫌なら、そこに関しては転職という行動を起こすことで、業務内容を変えられれば、解決する可能性があります。人間関係がストレスの主因だと、転職して環境を変えても、いずれまた同じような問題にぶつかる確率が高くなってしまいます。人生を変えるための行動を起こす前に「本当は自分は何が嫌なのか」を掘り下げてみることも、とても大切です。人間関係が悩みなら、一度自分と向き合うことで「見えてくるもの」がある人間関係でストレスを抱えている場合、ただ環境を変えても、恐らくまた同じような人が現れてしまいます。これは私の経験談でもあります。その理由は、「そこに自分が大切にしている価値観の問題」があるからです。業務内容に不満があって転職したくても、なかなかすぐに行動に移すのは難しいですよね。「フリーランスも興味あるけど、それで飯食ってくにはどうすればよいのか」など、今までサラリーマンになる世界しか知らないため、他の生き方が想像つかないことが行動できないことの一因となっていました。人生を変える方法とは、何か魔法のようなものがあるわけではありません。自分は、実はその答えにしっかりと気付いているはずです。そのために行動を起こす少しの勇気と方法を知らないだけなんです。現在再び会社員をしています。「考える」と「悩む」の違い、それは環境が変われば、人生は本当に変わる?人間関係が悩みなら、一度自分と向き合うことで「見えてくるもの」があるタイトルとURLをコピーしました。