多くの女性が、月経前の期間に気分や身体症状の変化を訴えます。PMS)と呼んでいます。具体的な診断基準は以下の通りです。今日は眠れない時、どうするか?というお話です。「さあ、寝よう」と思ってふとんに入っても、なかなか眠れず目が冴えてしまい、寝付けないとき。いい感じではありませんね。今日は睡眠に関係の深い、「メラトニン」というホルモンのお話、第2回です。メラトニンは、脳の松果体から分泌されるホルモンです。つきじ心のクリニック、院長の榊原です。今回は不眠の4つのタイプについてのお話です。フトンに入ってから寝つきまでに時間がかかってしまうタイプ。つきじ心のクリニック、院長の榊原です。本日は不眠症についてのお話の第3回です。皆さんは、眠れないことが続いたときにどうしていますか?結構「お酒を飲んで寝る」という方がいると思います。この、「眠れない時にお酒を飲む」という行動は日本人の特徴のようです。つきじ心のクリニック。