01/17のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。08:49きのう木曜はスリムフローヨガ参加。鏡見えるとこでやったら、体幹の落ちたのがバレバレ。ポーズからポーズに移る時、ひとりだけふらつくおばさんが居ると思ったら自分でした(*_*)。関節の動きも硬いねえ。戦士3→半月のポーズとかやりがいあるシーケンスでした。【前屈時に鼠蹊部が引っ掛かる方のケア】2は大腿神経のストレッチです!腸腰筋を支配する神経で、この神経が硬くなると足が上がりづらくもなります。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。