目標は3千メートル11分30秒きり。自身のけちはもちろん、けちをつけるのも趣味。ランニング日誌サイトを運営しています。安いラップと組み合わせて使うインターバル走のレスト時間2018伊豆の国元旦マラソン1.8..2018三島駅伝1区を試走。イブとイチゴ最近のコメントそうなんですかー。米のとぎ汁は土..なるほど。甲の高さもいろいろなんで..頑張ります!例年恒例の駅伝ですね!頑張って下さ..私は足の甲が広くかなり靴には泣かさ..詳細なコメントありがとうございます..駐車場に入る道路が非常に分かりにく..コメントありがとうございます。12/03ランニングクラブ毎週水曜日21:00~三島駅北で練習会を行っています。どなたでも、お気軽に参加ください。[ジョギング]http://fun-run.tokyo/training4.html今やっている練習は1000x10レスト二分。1000x6、7本をキロ4分で七十秒レストでできれば5キロ二十分ペースが走れるとあるので,その辺りが練習の目標となります。コメント(0)共通テーマ:スポーツ2018三島駅伝1区を試走。[ジョギング]いよいよあと2週間となりました。上がフリースに、下はジャージ+レッグウォーマーで重装備ですが・・・19分17秒でした。2年前にも試走していてその時は19分ジャスト。大丈夫か???夕食後の体重は59.4kg。58kg台にしたい、もう少し絞ろう。[ジョギング]昨日は、伊豆の国陸上記録会に参戦しました。春は長泉、秋は伊豆の国という感じで出ています。レースは、あとは駅伝だけです。その他の試合はお金が・・・なので出ていません。千本浜は無料なのでデレたら出たいですね。目標を11分30秒に定めて、先週11分41秒が出たので、調子も上向きこれは狙うしかないでしょという感じで頑張りました。なんと結構いっぱい人数がエントリーしていてびっくり20名以上です。河津町が市町村駅伝チームを組んで参戦してきました。人数は多いのですが、駆け引きをは無縁。200mは41秒くらいで落ち着いていつも通りのペースです。1kmも3分46秒くらいでこれもいつも通りです。あとは前行く、おじさんランナーをペースメーカーにして、ペースを維持して、落ちてくるのをじっくり待つ。近づいてきて捉えたので、後ろからついてこられると嫌なのであとは逃げる逃げる逃げる。ラストスパートも決まり、11分30秒くらいでは走れたとは思うのですが、電光掲示板を見るのを忘れ。時計はバンドが切れてしてなかったし。掲示板に張り出されるのを待っていましたが、家事があるので撤収。そんな感じで正式タイムは今の所、わかっていません。事務局に問い合わせてタイムがわかりました。出ました自己ベスト!30秒切りは惜しかったです。停滞長かったけれど、急に力がついてきた感触。トラックバック(0)共通テーマ:スポーツ体力なさすぎる。3000mの記録伸びない。[ジョギング]週1くらいでタイムトライアルをやっていますが、今日は12分10秒もかかってしまった。目標の11分半は遠退いております。