【美腹筋チャレンジ】4週目の「腹トレ」も報告スポーツ系の人気インスタグラマーとモデルが、3か月間で“アブクラックス(縦筋)”がある腹筋を作り上げる特別企画【美腹筋チャレンジ】。写真左から、山下あさみさん、國井美沙妃さん、中北成美さんランニングやボクササイズ、筋トレなどで激しい動きをするときには、体型を損なわず、それぞれのパフォーマンスを引き出してくれる“フィットネスウェア”を選ぶことが重要。そこで、美しいボディを誇る3名に、ウェア選びのコツやこだわりを聞いた。【美腹筋チャレンジ】4週目の進捗もご報告。*ヨガインストラクターの山下あさみさんは現在、ロサンゼルス西部のヴェニスに滞在中。キャンピングカーでの生活になるそう。いえ、近くにジムもあるので、よりトレーニングに集中できる環境に。PST山下さんのウェア選びのポイントは、ボディラインをチェックできること。そのため、体のラインがわかりやすいタイトなウェアを選んでいるとか。「写真のトップスはヨーロッパの栄養食品ブランド『マイプロテイン』、ボトムスはロサンゼルス発の『Forever21(フォーエバートゥエンティワン)』のものですね」(山下さん、以下「」同)下着はウェアにラインが響きづらいものをチョイス。トレーニング中は、スポーツブラとTバックの組み合わせが、山下さんの基本。PST今週は、腹部の引き締めや体幹の強化につながる「船のポーズ」をインスタグラムで披露。縦に伸びる筋肉を使うので、お腹のラインをキレイにしたり、背筋を鍛えたりするのにも役立つとか。【1】体育座りからお尻に重点を置いて、脚を持ち上げる【2】スネが床と平行になるところでキープ。両腕を脚の高さで真っ直ぐに伸ばす【3】膝から下を伸ばし、床に対して45度ほどの角度に。両手はそれぞれの膝の後ろに当てる「【3】のとき、おへその当たりを引っ込めて、内側の筋肉を意識してください。力を入れないように注意を。ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーに転向、「Samy(サミー)」名義で活動。【旬菜】糖質の燃焼に◎。菜の花などを束ねた「ブーケサ...TOP【新製品レポ】道端ジェシカのような透明感ある肌に。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務55+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。diet_postsevenFacebookDietポストセブン人気記事ランキングFOOD8か月で10kg減の料理家が指南!満腹になる低糖質おかずレシピ8選BEAUTY&FASHION50代向けお手本のようなファッション!体型カバーなど簡単コーデテク6選BEAUTY&FASHION広瀬すずと吉田羊、剛力彩芽と蛯原友里と片瀬那奈の3人も!服がかぶっちゃったファッション対決5組BEAUTY&FASHIONミランダ・カーと松嶋菜々子、マドンナと杏も!服がかぶっちゃったファッション対決4組LIFESTYLE62歳オバ記者、ダイエット食の決め手は野菜!簡単な満腹野菜料理を紹介さらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...12+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...55+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...432+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...60+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。