2017.04.08「グルルルゥー」「ゴロゴロゴロー」「キュルキュルキュルー」とご飯を食べたばかりなのにお腹の音が鳴ってしまった経験はありませんか?お腹の音が鳴るのは空腹のときだというイメージがありますから、ちょっと不思議ですよね。ご飯を食べたばかりなのにお腹の音が鳴ってしまうのでしょうか?ここではなぜ食後でもお腹の音が鳴るのかについて解説します。お腹の音を止める5つの方法も解説しますので、ぜひ参考にしてみてくださいね。方法1.ピンと背筋を伸ばす方法2.お腹にたっぷりと空気を入れる方法3.ツボを刺激する方法4.背中をたたく方法5.アメやチョコを食べる番外編.他の音でごまかす食後にお腹の音が鳴らない体質になるためには?毎日規則正しいリズムで食事を摂る早食いはしない食事のときはしっかり口を閉じる食事のときに水分を摂り過ぎないガムを噛まない炭酸飲料やカフェイン飲料を避ける猫背を改善する便秘を解消する適度な運動を心がける上手にストレスを解消する最後にそもそもお腹の音が鳴る仕組みとは?わたしたちのお腹の音が鳴る仕組みはどうなっているのでしょうか?自分の身体のことなのに意外と知らないものですよね。イメージしてみてください。飲みものがいっぱいに入ったペットボトルを振っても、何も音は鳴りません。飲みものが一切入っていないペットボトルを振っても、やはり音は鳴りません。飲みものが半分くらい入っているペットボトルを振るとシャカシャカと音が鳴りますよね。飲みものと空気が混ざり合うときに音が鳴ります。お腹の音が鳴る仕組みはこれと全く同じで、胃腸の伸縮運動で食べものや飲みものと空気が混ざり合うときに、「グルルルゥー」「ゴロゴロゴロー」「キュルキュルキュルー」とお腹の音が鳴るのです。食後でもお腹の音が鳴ることがあるのか?わたしたちのお腹の音が鳴るのは空腹のときだというイメージがありますよね。食後でもお腹の音が鳴ることがあるのでしょうか?わたしたちが食べものや飲みものを摂ると、胃腸は消化活動を始めます。このとき、胃腸の伸縮運動で食べものや飲みものと空気が混ざり合うため、お腹の音が鳴ることがあります。食後にお腹の音が鳴るのも決して不思議なことではないでしょう。お腹にたくさんの空気が入っていなければ、食後にお腹の音が鳴ることはそれほどありません。食後にお腹の音が鳴りやすい場合には下記のような状況が考えられます。食後にお腹の音が鳴るのは病気の可能性もあり!?前述したように、食後にお腹の音が鳴るのは決して不思議なことではありません。胃腸が健康的に活動していれば、誰でも食後にお腹の音が鳴る可能性があります。いった他の症状も同時に出ている場合には、何らかの病気を疑ったほうがいいかもしれません。何か不安なことがある方は以下の記事を参考にしてみてください。「グルルルゥー」と頻繁にお腹の音が鳴るときに疑うべき病気まとめ「グルルルゥー」「ゴロゴロゴロー」「キュルキュルキュルー」とお腹の音が鳴るのは胃腸が健康的に活動している証拠です。あまりに頻繁にお腹の音が鳴ると何かの病気なのかもしれないと不安になりますよね。ここではあまりに頻繁にお腹の音が鳴るときに疑うべき病気をまとめました。仕事の会議や学校の試験などの大切なときに、お腹の音が鳴りそうになってしまうことがありますよね。そんなときに応急処置的にお腹の音を止める5つの方法をご紹介します。方法1.ピンと背筋を伸ばす実はお腹の音が鳴りそうなときに背中を丸めるのは逆効果です。背中が丸まっていると、どうしても上から胃腸が圧迫されます。すると、胃腸の伸縮運動をしたときに、食べものや飲みものが空気と混ざり合いやすくなるため、お腹の音が鳴りやすくなってしまうのです。「あ、お腹の音が鳴りそうかも...」と思ったら、まずはピンと背筋を伸ばしましょう。一時的にお腹の音を止めることができます。そのときにグッとお腹に力を入れるとより効果的です。方法2.お腹にたっぷりと空気を入れる仕事の会議や学校のテストのときなどにお腹の音が鳴りそうになったら、いわゆる腹式呼吸を試してみてください。お腹にたっぷりと空気を入れるで、一時的に胃腸の伸縮運動を抑制することができるので、お腹の音を止めることができます。STEP1.背筋を伸ばす(腹式呼吸は背筋を伸ばさないとできない)STEP2.お腹を膨らませるイメージでゆっくりたくさん息を吸い込むSTEP3.おおよそ5秒間くらい息を止めるSTEP4.お腹を萎ませるイメージでゆっくりとたくさん息を吐き出すSTEP5.STEP2~4を繰り返す方法3.ツボを刺激するわたしたちの身体には300以上ののツボが存在します。頭痛や肩こりに効果のあるツボなどが有名ですが、実はお腹の音を止めるツボもあるのです!手の親指と人差し指の付け根の間(いわゆる水かきの部分)に「合谷(ごうこく)」というツボを刺激すると、胃腸の活動を抑制することで、一時的にお腹の音を止めることができます。仕事の会議や学校の試験のときなどに、お腹の音が鳴りそうになってきたら、この「合谷」をグリグリと押しましょう。方法4.背中をたたく背中のちょうど胃や腸の後ろあたりをたたくと、ゆっくりと胃腸の空気を移動させることができます。空気が移動する分には、お腹の音は鳴りません。こぶしをつくって背中をトントンと軽くたたいてみてください。これなら周囲に気づかれることはないでしょう。呼吸を止めながら背中をたたくのがコツです。方法5.アメやチョコを食べる仕事の会議や学校の試験のときなどにはなかなか難しいかもしれませんが、アメやチョコを食べるのも効果的です。アメやチョコで即効性の糖質を補給すると、血糖値が一時的に上がります。すると、胃腸の活動がゆるやかになるため、お腹の音が鳴りづらくなるのです。周囲にバレないようにしましょう。空腹でお腹の音が鳴るような気がしてきたら、休憩時間のうちにアメやチョコを食べておくのがよいです。「咳をするフリで音を出す」などなど...。しても仕事の会議や学校の試験などの大切なときに、お腹の音を止めれない場合には、他の音でごまかすのもよいかもしれません。他の音でうるさくなりすぎると本末転倒です。お腹の音をごまかしつつも自然な雑音の領域を出ない。そんな絶妙な音を出すバランス感覚が求められます。スポンサーリンク食後にお腹の音が鳴らない体質になるためには?応急処置的にお腹の音を止めることはできますが、そもそも食後にお腹の音が鳴りづらい体質のほうがよいですよね。ここでは食後にお腹の音が鳴らない体質になるための生活習慣をいくつかご紹介します。毎日規則正しいリズムで食事を摂る昨日の昼ご飯は12時ごろだったのに、今日の昼ご飯は14時ごろだった。このように毎日ご飯を食べる時間が違うと、胃腸の活動リズムも崩れるので、食後にお腹の音が鳴りやすくなってしまいます...。毎日できるだけ規則正しいリズムで食事を摂るようにしましょう。胃腸の活動リズムが安定するだけで、だいぶ食後にお腹の音が鳴ることは減るはずです。早食いはしないわたしたちのお腹の音が鳴るのは、胃腸の伸縮運動で内容物が空気と混ざり合うからでしたよね。食後にお腹が鳴らないようにするためには、あまり空気を飲み込まないことが大切です。早食いをすると、一緒に空気も飲み込んでしまいます。空気を飲み込んでしまわないためにも、ゆっくりと食事を摂りましょう。食事を摂ると健康やダイエットにもよいです。食事のときはしっかり口を閉じる食事のときに口が開いたままになっていると、一緒に空気を飲み込みやすくなります。「そんなマナー違反していない!」と思うかもしれません。誰かと会話をしながら食事をしていると、意外と口が開いているものです。食事のときはしっかり口を閉じることを意識してみましょう。食事のときに水分を摂り過ぎない実は食事のときに水分を摂りすぎるのもNGです!食事と一緒に水分を摂り過ぎると、消化液が薄まるため、消化不良を起こしやすくなります。すると、胃腸の内部でたくさんガスが発生しやすくなるので、食後にお腹の音が鳴りやすくなるのです。食事のときの水分はちょっとずつ摂るのがポイントです。ガムを噛まないガムを噛む習慣がある方もきっといらっしゃると思います。ガムを噛んでいるときにも空気を飲み込みやすくなります。ガムを噛むのは決して悪いことではありませんが、あまりお腹の音を鳴らしたくない方はガムを控えたほうがよいかもしれません。炭酸飲料やカフェイン飲料を避けるコーラーなど炭酸飲料を飲むと、胃腸の内部で二酸化炭素が発生します。胃腸に空気がたまるとお腹が鳴りやすくなりますから、できれば炭酸飲料は避けたいところですね。コーヒーなどに含まれるカフェインも胃腸の活動バランスを崩すことがあります。心当たりがあるのならカフェイン飲料をやめてみるのもよいと思います。猫背を改善するあなたは猫背になっていないでしょうか?先ほども書いたように、猫背は胃腸を圧迫します。すると、胃腸の伸縮運動をしたときに食べものや飲みものと空気が混ざり合いやすくなるため、食後でもお腹の音が鳴りやすくなってしまうのです。普段から正しい姿勢を心がけると、食後にお腹の音が鳴りづらくなります。便秘を解消する実は便秘だとお腹の音が鳴りやすくなります。いうのも、いつまでも腸に食べものの残りカスがたまっていると、腸から胃に向かってガスが逆流してしまうからです。便秘を解消しただけで、ほとんどお腹の音が鳴らなくなることもあるようです。適度な運動を心がけるあなたは毎日どのくらい運動をしていますか?ほとんど運動の習慣がないという方もたくさんいらっしゃいますよね。運動不足で腹筋や背筋が衰えると、胃腸に空気がたまりやすくなるため、食後でもお腹の音が鳴りやすい体質になります。自宅でできるストレッチやトレーニングでもよいので、ちょっとずつ運動を習慣にするとよいでしょう。上手にストレスを解消する不安や緊張を抱えていると、無意識のうちに空気をたくさん飲み込んでしまうため、日常的にお腹の音が鳴りやすくなります。何にストレスを感じるかは個人差がありますが、普段からリラックスすることを心がけましょう。不思議なことに心に余裕があるとあまりお腹の音が鳴りづらくなります。最後にスポンサーリンクいかがでしたか?なぜ食後でもお腹の音が鳴るのかについて解説してきました。食後にお腹の音が鳴るのは決して不思議なことではないので、基本的は病気などの心配をする必要はありません。お腹の音と上手にお付き合いしていきましょう!【現在80種類】ハラスメントの種類を一覧表にまとめてみた!(適宜更新中)パワーハラスメント(パワハラ)、セクシャルハラスメント(セクハラ)、モラルハラスメント(モラハラ)などなど...。世の中にはたくさんのハラスメントがあります。実はもっとたくさんのハラスメントの種類があることをご存知でしょうか?ここでは全部で80種類以上あるハラスメントを一覧にまとめてみました。ハラスメントの辞典のようなイメージで読んでみてくださいね。バファリンとアルコールの飲み合わせは危険!どのくらい時間を空ければいいの?バファリンとアルコールを時間を空けずに摂ってしまうのはよくありません。ここではバファリンとアルコールを飲み合わせる危険性について解説します。バファリンとアルコールはどのくらい時間を空ければよいのかもお伝えします。健康・医療インフルエンザのときにお風呂に入ってもよいのか?インフルエンザにかかっているときでも、お風呂で汗をさっぱりと流したくなることはありますよね。「インフルエンザのときでもお風呂に入ってもよい」という意見もあれば、一方で「インフルエンザのときはお風呂は控えたほうがよい」という意見もあります。「グルルルゥー」と頻繁にお腹の音が鳴る原因と対処方法まとめ「グルルルゥー」「ゴロゴロゴロー」「キュルキュルキュルー」とお腹の音が鳴ってしまうことは誰にでもありますよね。お腹の音鳴るのは胃腸が健康に活動している証拠ですが、職場や学校であまりに頻繁にお腹の音が鳴ってしまうのは恥ずかしいものです...。ここでは頻繁にお腹の音が鳴る原因と対処方法を解説します。健康・医療オリーブオイルで毛穴の角栓をキレイに落とす方法とは?毛穴の角栓をキレイに落とすにはどうしたいいのか?実はおすすめなのが「オリーブオイル」です。上手にオリーブオイルを活用すれば、きっとあなたのお肌の毛穴も目立たなくなりますよ。ここではオリーブオイルで毛穴の角栓をキレイに落とす方法をご紹介します。健康・医療ロキソニンは副作用で眠気を引き起こす?仕事や運転に悪影響は出るの?「ロキソニンを飲むと睡魔に襲われる...」という口コミをよく見かけます。第一三共ヘルスケアが販売しているロキソニンにはいくつかの商品ラインナップがありますが、実は眠気を引き起こす成分が含まれていないものがほとんどです。ロキソニンを服用すると眠気を感じることがよくあるのでしょうか?健康・医療バファリンは副作用で眠気を引き起こす?仕事や運転に悪影響は出るの?「バファリンを飲むと眠たくなる」という口コミをよく見かけます。バファリンにはいくつか商品ラインナップがありますが、実は眠気を引き起こす成分は含まれていないものがほとんどです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);タイトルとURLをコピーしました。