HOI(ホイホイ)とはハワイの言葉で『幸せ』という意味。中学生になる娘とのあれこれホイホイ生活を書いてます(*^。8月のまとめAI8月のダイエット生活を振り返ります。朝はDHCプロテインダイエットを飲んでいます。フォーが入ったスープ。消費を心がけているところです。みたいな麺料理になることもあります。・・・が、やはり会社で納豆食べるのは気を使いますけどあとはお肉などもなるべく昼間に食べるようにしています。野菜・豆を中心に食べています。朝・昼なしで夜五目豆のみ見たいな事をしてました。20代だったからできたことだと思います(笑)ただ五目豆に関しては栄養的にもバランスがよいのと売っているものはあまり好きではないのですが自分で作る分には美味しくいただけるので大量に作ってあります。冷凍してあっていつでもお弁当にいれられます(*^_^*)そのためなるべく五目豆を摂取するようにしています。そのほか、お通じに良い酢大豆は今回久しぶりに作りました。煎り時間が若干短く固めに仕上がりましたが先週末くらいから食べられる状態になったので今週から毎晩食べるようにしています。酢はメタボリックの予防・改善に効果的というニュースもありましたが、今回は意識的に酢を摂取するようにしています。初夏に漬け込んだ青梅のりんご酢漬けこれを炭酸水でわって飲むのが、私の夜の晩酌です(笑)もともとすっぱいものが好きなのと甘みがあって飲みやすくて気に入っています。毎日グビグビ飲むので9月にはなくなってしまいそう(悲)あとはしょうが!こちらも摩り下ろしたりしてお料理などに使うように心がけています。会社では基本暖かい飲み物を飲むようにしています(お盆前までは冷たいもの結構摂取してました)後はフルーツ、アルコール、乳製品をなるべく取らない。フルーツ、乳製品に関しては厳しくせずむやみに摂取しない様にしています。夜にヨーグルトとか牛乳、フルーツは絶対×と言われていたので、ソレを思いだしつつ・・・とりあえず、8月の統括はこんな感じですかね。・お盆前まで頑張っていたWiiFitの再開と・シルバーウィークで気が緩まないように気をつけること・DHCプロテインは大量に購入したため、全部飲むまでは続けること・酢を取り入れた生活を続けることもう少し、ストレッチなど体を動かすことをしないとダメだなぁと思っています。トラックバック機能は終了しました。