articleyogaとっておきのパワースポット~ヨガインストラクター編~旅の季節になると、ワクワクしながらも、どこへ行こうか悩むもの。旅の目的は人それぞれですが、リフレッシュやエネルギー充填したい、という人が多いのではないでしょうか。とっておきのパワースポットに出向くのも、非日常的な空間を体験するいい機会となります。そこで、今回は、ヨガインストラクターの方々にとっての“パワースポット”を聞いてみました。「エネルギーに満ちていて、行くと元気になり、瞑想が深まる場所・自分のルーツ・最高の状態と繋がることができる場所じゃないでしょうか。「世界中にパワースポットがありますが、いろんなご縁がないと、行けません。そのご縁の導きに神秘も感じますし、土地自体の持つ生命力の豊かさや、人々の純粋な祈りのエネルギーを感じると、心が目覚めるような感じがすると思います。いったなかで、今、自分に必要なメッセージ(直感)を受け取れる......、そんな場所が、その人にとってのパワースポットなのだと思います。」ヨガインストラクターのみなさんそれぞれのパワースポットがどこか、聞いてみました。ある熱田神宮を挙げています。©Tomo.Yun「日本書紀に登場する『三種の神器』のひとつを祀る、国内でも格式の高い神宮のひとつです。神社の杜は豊かで、大きな神木が美しい緑の影を落とし、名古屋市の中心部とは思えない静寂な空気が流れています。格式高い神社でありながら来る人に明るく開かれた神殿には、いつも清らかな風が吹き抜けていて、優しいエネルギーが満ちています。神様がとても近い感じがするのも熱田神宮ならではの特徴かもしれません。私にとっては、神様に守られている安心感と清らかさの中で、心地よく過ごせる大切な場所です。「女神様が祀られている宗像大社。本殿の裏手に山があり、山の頂き近くに宗像三女神が降臨された場所“高宮祭場”があります。そこへ向かうには、古木に囲まれた参道を進むのですが、徐々に外界と切り離されるような静けさが広がり、澄んだ空気が身体に染み渡っていきます。小高い山にある高宮祭場では、不思議とヒソヒソ話になり、自然と拝みたくなる空気感が漂っています。無心になり、ありがたいなぁという思いが自然と湧き上がってきます。」アズサ先生は、心や体を癒すヒーリングスポットもあるけれど、エネルギーをもらえるパワースポットといえば、インド南部にある、アルナチャラ山とラマナ・マハリシのアシュラム、だそうです。「ここは霊的エネルギーがとても高いと思われます。瞑想を深めたいと思っている方にはおすすめです。いろんなところで瞑想できるのですが、どこで瞑想をしてもグイグイと深く瞑想状態へと導かれるような感覚でした。国内外ともに、自然に満ちた場所・神聖な場所が“感じる場”として多く挙げられています。前述のキミ先生も、「私にとってのパワースポット、どうしても1つには絞れない...!」というところで、インドの聖地、セドナ、自然の中、人のエネルギーが少ない神気に満ちた神社やお寺、自宅を教えていただきました。「眠れないほどエネルギーの高さを感じる場所です。12年前にヨガとアーユルヴェーダを深めに1ヶ月滞在した時に、地場の強さをすごく感じたのが印象的です。わたしの普段の睡眠は7~8時間と、長い方なのですが、セドナに滞在した1ヶ月は、毎朝3時半に起きて瞑想やヨガのプログラムを行い、夜は22時半に就寝、毎日の睡眠時間が5時間でも、体力的には全く問題ありませんでした。元気過ぎて興奮していたくらいです。独特の地場の振動を感じていただきたいです。人それぞれに非日常を感じさせるパワースポットがあるようですが、もっとも日常的な「自宅」というインストラクターもいます。「パワースポットって歴史ある所だと思います。先週オープンのパワースポットなんてないんですよね(笑)。時代を経て今も残っている“場”、それは安全で安心できる“場”なんだと思います。自宅は自分が生きてきた歴史と、大切な人達が集まっています。自宅で癒され、チャージが出来る......そこが、私にとってのパワースポットです。「私は、毎朝の祈りと瞑想をする自宅の祭壇です。それはイーシュワラ(大いなる自然のはからい)を思い出せる場所。毎朝の始まりと就寝前に、お香やお花を供えます。夏の間は、自宅の庭で咲いている新鮮なお花を捧げます。祈りとその日の目標、師や自分を支え、生かしてくれている全てに感謝を伝えます。自分に出来る役割と貢献は何かを考えます。」パワースポットに身を置くことで、気づく静謐さや大地の気、力......パワースポットそのものは、自身のなかにある、という考えもあります。自分の神聖なる場所を見つける旅もまた、感覚を研ぎ澄ますのによいのかもしれません。|関連記事ヨガを始めて、劇的に変わったことは?カオ先生が、イーシュワラについて語ってくれています。|お知らせチャクラ・メディテーションコース<リトリート型>米セドナのパワースポット“ヴォルテックス”で感情を解放する旅2019年11月17日~24日の6泊8日で開催決定!ヨガスタディコース~India~アズサ先生オススメの、ラマナ・ハリシのアシュラム訪問もあります。竹内まり子2019.07.26#パワースポット#ルーツ#直感#神聖なる場所FacebookでシェアTweet今回コメントいただいたヨガインストラクターの方々は、全国のスタジオ・ヨギーでレギュラークラスにて活躍中。ほかにも、養成スクール「ヨギー・インスティテュート」にて、瞑想の基礎コース「メディテーション・ベーシックコース」などを担当されています。以前は「プロテインは男性が飲むもの」という印象が強かったものの、最近ではダイエットや美容、体型維持などの目的でプロテインを愛飲する女性も増えています。今回は、女性にたんぱく質が大切な理由と、目的にあったプロテインの選び方についてご紹介します。筋膜ストレッチで顔を整える。筋膜ストレッチでは顔の調整もできることをご存知ですか。to本が出版されるなど、健康・美容のなかでも大きな注目を集めています。体を構成する全てを包んでいる“膜”を意味します。それぞれの器官を結合し、支えたり、固定したり、保護するなどの多様な役割をしています。筋膜をたとえるなら、ストッキングを履いた状態をイメージしてみましょう。ストッキングがピタッと脚にフィットしていると、履き心地はよく、素肌をガードもしてくれます。捻れた状態で誤って履くと、不快感だけではなく歩きづらさも感じます。そのときのストッキングが、筋膜のイメージです。筋膜の状態を良くすることはストッキングを正しく履き直すようなものです。顔も同様で、筋膜の捻れは顔の歪み、肌のたるみやシワの原因にもなりかねません。筋膜は老廃物を流し、栄養を細胞の中に取り入れていくフィルターの役目もあります。目詰まりを起こすと、体液の流れが悪くなり、老廃物を外に排出する力が衰えてしまいます。これがむくみやくすみの原因となります。膜が硬くなると、顔の表情が乏しくなり、せっかくの笑顔も半減してしまいますね。顔の膜の状態をよくしていくことは、肌のツヤやハリなどの美肌、表情豊かな顔など、美顔には不可欠なのです。簡単にできる顔の筋膜ストレッチをご紹介します。スタジオを訪れる時はどきどきしますね。全国のスタジオ・ヨギーで活躍するヨガインストラクターさんに、お気に入りのヨガウェアブランドについて聞きました。お気に入りのコーディネイトとともにご紹介します。~晩秋の冬支度~アーユルヴェーダでは体力、消化力が、冬至の頃は最も強まると考えています。ピッタが蓄積している秋から、冷たく乾燥するヴァータの季節へ向けてのアーユルヴェーダの暮らしのレシピをご紹介します。空気が乾燥して空が高くなり、だんだんと日暮れが早くなってきました。冬至に向かってさらに日が短くなる季節です。木々の紅葉が進んでゆく様子、夕焼けや夜空の美しさも楽しみですね。乾いた冷たい北風が吹き気温が下がってきます。アーユルヴェーダの冬支度も併せて考えてみましょう。冬至の頃は日の出は遅く、日の入りは早く日中が最も短い時期ですが、体力、消化力は強い時期ですから、しっかり身体を動かすことをすすめています。初冬は空気は乾き、木々は落葉し、大地も乾き、寒気が満ちてきます。霜が降り、冷たい雨や雪が降ることもあります。カパ(水)が蓄積すると考えます。アツコ先生~寒い季節になってくると、冷えや乾燥から、風邪を引きやすくなってきます。そのときの体のコンディションによって、重くなったり長引いたり、風邪とはいえ侮れません。目的にあった選び方と活用法lifestyle筋膜ストレッチで顔を整える。permission.。