整体基本のきごめん寝ごめんねー〜愛らしい姿の裏で、筋肉は縮んで固まっている〜(腸腰筋ストレッチ)こんにちは、整体師のきよさんです。皆さま、連日の暑さで体調崩していませんか?きよさんは一旦崩しましたが、回復しました!新しいペンタブとともに......(前回ブログ参照のこと)。私が小さい頃なんかは、どんなに暑くたって、夜は窓全開にして布団なんか蹴っ飛ばして、大の字で寝られました。最近は夜も暑くてクーラー無しでは寝られないことも多く、そうなるとクーラーの風が当たるのが嫌で、タオルケットなんかにくるまりたくなるものです。寝るときは枕無し!私が学んだ手力整体塾では「寝るときは枕無し!」と教えています。最初聞いたときは、何言っているんだこの先生、と思いましたが、説明を聞くと納得。みなさん、自分がいい姿勢かどうかを確認するために、壁に背中をつけて、後頭部、肩、お尻、太もも、かかとが付くかどうか確認したことはないですか?これがいい姿勢ならば、この姿のまま寝るのが正しいと思いませんか?なのにどうして寝るときは、わざわざ頭の下に枕を置いて、頭部が前に来る状態で寝るのでしょう。これは、日中頭部が前に出ているので枕無しで寝ると首が痛くなる、だから枕を使おう、という流れなのです。この説明を聞いてから、すぐきよさんは枕を捨てました。(最近布団で本を読むことが多くなったので、クッション使ってしまっています。)まずは小さな変化からいきなり枕をなくすと、それが原因でよく眠れなくなったり寝違えとかしてしまうので、少しずつ寝相を改善していきましょう。寝る前に軽くストレッチ。横向きから仰向きへ、足を曲げているなら伸ばしてみて、いずれゼロ度で熟睡できるようになれば、ひょっとしたら体の不調が軽くなっているかもしれません。うつを経験した整体師がこころと身体からアプローチ!女性の体の不調を改善するお手伝いをします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。運動嫌だ、文字で表現するのも苦手、そんな人でもできるモヤモヤ解消法その辛さは誰のもの?みんなも同じだからと安心する癖、やめませんか。運動嫌だ、文字で表現するのも苦手、そんな人でもできるモヤモヤ解消法2020年2月18日その辛さは誰のもの?みんなも同じだからと安心する癖、やめませんか。カウンセリング運動嫌だ、文字で表現するのも苦手、そんな人でもできるモヤモヤ解消法こんにちは、整体師のきよさんです。カウンセリングその辛さは誰のもの?みんなも同じだからと安心する癖、やめませんか。こんにちは、整体師のきよさんです。皆さんは「みんなと同じでよかった」と思ったことありませんか。テストの点数、体重、お給料......。あとは会議中での意見の有無とか。きよさんのつぶやき整体院ねこのては年末年始も営業しています!こんにちは、整体院ねこのてのきよさんです。先日整体院のご近所様にチラシを配布いたしました。整体院ねこのては年末年始も営業しておりますので、普段時間が取れない方、お待ちしております。整体基本のき今の職場のシューズもパンパン!きよさんの足はむくんでいるのか考察2こんにちは、整体師のきよさんです。前回に続ききよさんの足を題材に、むくみについてのお勉強です。むくみって考えれば考えるほど、いいことないですよね。昔のハイヒールがパツパツに!きよさんの足はむくんでいるのか考察1こんにちは、整体師のきよさんです。皆さんはハイヒールを履きますか?きよさんはハイヒールが苦手です。足が痛くなるし、歩きにくいし、前職の時もいつもペタンコ靴かスニーカーで通勤していました。履いても5センチ程度の高さ。きよさんのつぶやき人物のスケッチ会へ行ってきましたこんにちは、整体師のきよさんです。」に参加してきました。きよさんは絵や漫画に関しては全くの独学です。腰痛のジレンマ~気持ちい良くてもそこは触ってはいけない筋域~こんにちは、整体師のきよさんです。11月はいろいろイベントがあって忙しいです。今月下旬にはコミティア130。新刊も無事2冊用意できたので、胸を張って参加できます。きよさんのつぶやきコミティア130に参加します!併せて無料漫画公開~好きなことを好きっていえてますか?~こんにちは、整体師のきよさんです。関節別ストレッチ一覧のページを作りました今までブログでバラバラになっていたストレッチイラストを、関節別ストレッチ一覧として新しくページにまとめました。足りなかったものを2枚描き下ろしています。整体基本のき飯盛山とひざ痛のお話(登山したいときに登山できる幸せ)※※2019年9月30日修正更新ひざとつま先の向きについて誤解を招く表現になっていたので、漫画を一部修正しました。こんにちは、整体師のきよさんです。technology.。