日々の生活を楽しく暮らし免疫力を高めましょう。私事ですが、2親等以内の身内を何人もガンでなくして辛い思いをした経験を持ちます。後で思うことに、彼らは仕事や生活上で免疫力を高めるための条件が満たなかった気がします。今はよほどのことでもない限り本人に告知しますね。手術やその後の療法でかなり改善してるのでしょうか。しないと言ってる方も多くいるように聞きました。厚労省のマニュアル通り進めないと医療費の請求がまともにできず最初の手術だけでは病院としては利益が出ないとのことでした。早朝の太陽を浴びよう。寝過ぎは良くありません。夜更かしや睡眠不足は免疫が低下しメラトニンの分泌が低下する。これにより夜勤をする女性に乳ガンが多い。(これで身内2人亡くしました)⬜︎体温を高めに保つ平常時の体温を上げることで免疫力も高められる。体温が低いと免疫力が低下するためクーラーの効いた夏でも工夫する。汗をかいた後体温が下がるので早めにタオルで拭く。飲み物は常温か温かいものにする。栄養バランスの良い食事を工夫してとろう。タンパク質は免疫細胞や免疫グロブリンの主原料になるため、不足すると低下する。亜鉛・ミネラルが重要で不足すると免疫力が下がる。腸内環境を整えることにより免疫力が高められる。そのために乳酸菌やビフィズス菌など善玉菌(プロバイオティクス)をとる。⬜︎生活のなかに笑いを取り入れる実際の研究でも笑うことで心理的ストレスが減少し免疫力がたかまっている。小さなことでクヨクヨせず大きな気持ちを持とう。⬜︎自然のなかへ出かける天気の良い日には自然の多い場所や緑の多い場所に出かける。森林浴は森林からフィトンチッドが放出リラックス効果を生む。ガン細胞をやっつけるNK細胞の数や活性が高まる。規則正しい生活を心がけ、暖かくてバランスの良い食事をとり職場や家庭では楽しく暮らし、休日には自然の多いところへ出かけてみると良いということでしょうね。ミツオやるべきかやらざるべきか、大きな事案で本当に迷ったときは後悔しないように前向きな方向で進めています。正直なところ、これまで人生をやり直したいと思ったことが幾度かありました。今はそう思うことのないよう常に前向きに心がけています。営業エリアは京都市北部をメインにしていますが、京都以外の田舎の家の売買・賃貸・管理についてもご相談をお受けいたします。昭和の時代より不動産業界に携わっています。経験だけが全てではありませんが、業界歴30余年間に身につけた知恵・知識を活用出来ればと思います。Reserved.arrow_upward。