学校法人昌平黌ブログ学校法人昌平黌ブログ学校法人昌平黌の最新情報をお届けします。深澤弘氏による健康講座「良質な睡眠をとる方法」が9月14日、本学1号館で開かれました。ある深澤氏は、正しい枕の当て方や合わない枕の弊害、サーカディアンリズム(概日リズム)の解説や、良い昼寝の仕方について講義。「お酒を飲んでから寝るのはかえって不眠の原因となることもある」等、日常生活の中の思わぬ落とし穴についてもキメ細かなアドバイスをしました。参加者の質問に答えながら「朝は食事を摂ることや太陽光を浴びることで体内時計をリセットし、夜寝る前は、明るい光は避けて眠くなってから寝ることが良い睡眠です」と語りました。忙しい毎日だからこそ、睡眠を大事に、リズム正しく過ごしていきたいですね。学生8人が現地で英語の学習に臨みます。