スイング操作シェアする実は旧友が女子プロでツアー優勝を遂げたこともあるMさん。彼女の台頭を機に今では多くの若いゴルファーたちも活躍し特に女子ゴルフ界は活況を呈しています。今回はゴルフスウィングについて私見を述べてみます。ゴルフというスポーツはその動作自体が非常に腰付近に負担のかかるスポーツです。そのわけは・・・1)スイングをする、そしてその回数が(練習も含め)非常に多い2)腰(正確にいえば腰と股関節だが・・・)を折り曲げてスイングする横からみると身体を折り曲げてスウィングしています。バッティングやテニスのフォアハンドストロークのようにからだの上下動を伴いながらほぼ真横に振る動作と違い、背中の筋肉でその曲がりを維持しながら強いスイングをしなければなりません。例えていえばクレーンのケーブル(背中・臀部の筋肉)をピーンと引っ張ってからだの曲がりを維持しながら強烈な横回転をかけている感じです。抗重力筋である脊柱起立筋や大臀筋、そしてハムストリング(腿裏の筋肉)で身体の曲がりを抑えながら捻じる動作が同時に入るわけです。実はこの時、筋肉が伸ばされた状態で力を発揮する遠心性収縮が2回連続して起こっています。アドレス時の腰を折った“く”の字異性と、その腰を回旋(回転)させる姿勢でうす。そのスイングが練習も含め半端ない回数になりますさらに一定方向(右側に捻じって左方向へその捻じりをリリースするのみ)の動作ということも身体的な負担を強いる原因となります(もっともスイング系動作はほぼすべてが一定方向になりますが・・・)。プロゴルファーに腰痛を抱えながらツアーをまわっている人が多いのもうなづけます。アマチュアでも腰痛を抱えながらゴルフをしている人も大勢います(こちらは原因が運動不足にある人がほとんどなのですが・・・)。スイングの良しあしにより結果が大きく変わります。スイングメカニクス(フォーム)はゴルフというスポーツでは絶対的な要因となる証拠でしょう。スイングを安定させ乱れをなくすようにするかが大切なんですね。理想的なスイング(ほぼ=効率的な身体の動き)とはクラブヘッドが体幹部の回転より遅れてボールに当たる(ダイレクトヒットする)ことです。ムチの動作のように手元を動かしたら時間差でムチの先端部が動くこと。なると“バチッ”と鋭い音と衝撃が対象物に伝わるります。今日はここまでといたしましょう!次回はどうしたらムチの動きになるのかについて紐解きます。特】スイングで捻転差を生み出す骨盤前傾と脊柱しなり感覚~バッティング・ゴルフスイングに最適な捻り感を引き出す工夫~捻転差とはスイングや投球動作における上半身と下半身のねじり(回転)差で、これが大きいと理に適った良い(!?)スイングと言われます。スランプ打開もままならずアスリ...記事を読むスイング動作に生かせるひねりを『かるのび』ストレッチで実現~同じポーズで別の部位を刺激し最大の効果を生む仕組みを紹介~ひねりはスポーツと深く関わっていますが、その仕組みや必要性を説明できる人は中々いません。適切なひねり動作に骨盤前傾が深く関わっている...記事を読む球数制限と高校球児の本質を問う!令和の怪物その投球メカニクス~佐々木朗希投手の無理のない動きとみずから判断できる環境~毎年この時期になると必ず起こる高校球児の球数問題、しかも進捗してるのは甲子園大会だけじゃなく地方大会にその眼が向けられたことです。...記事を読む『ツブツブfit』が骨盤前傾トレーニングに欠かせない2つの理由~力が抜けて伸びる感覚と力を入れて動かす意識を高める~パワー・コンディショニング・ギア『ツブツブfit』は骨盤前傾で動くための必須ツールです。骨盤前傾理論『かるのび~kaRuNobi~』...記事を読む動きやすい体幹を感じる!バック・サイドムーブ横移動にチャレンジ~背中で歩く感覚+さらに骨盤前傾&脊柱アーチの巧妙な共演~動きの分析を映像とブログ両面から紹介するシリーズ、第1回目は背中でヨガマット上を横移動する「バック・サイドムーブ/背中歩き」です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。成長期までに子供がやっておくべき運動神経をよくする習慣を問われると以下のように答えます。