桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットスマートフォン用の表示で見る桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。朝ごはんもずく酢きな粉おからヨーグルトチーズ2つ早朝に家を出て東京へ。夜ごはん友人チェブと合流してタイ料理を食べました!(^O^)全てシェアしました。食べた順番に載せますね。平たい麺を使ったタイ風焼きそば。いろんなスパイスが効いてレモンをかけてサッパリ感もあり、もやしのシャキシャキもあり一皿でいろんな味わいが!サイコロ状の厚揚げも入っていました。^昨日は用事があり都内まで行ってきました。「グリーンカレー」デザートかカレーか??その2つで迷いに迷い、、、なんと「グリーンカレー」で意見が一致!(笑)ダイエット前の私なら絶対にデザートを選んでいたはず!それか両方頼んでいたはず!(笑)いや、100パーセント両方頼んでいたろう。̄;)小皿にタイ米とカレーを取り分け食べました^_^「色んなものを少しずつ」これは最初からずっと続けている「私のダイエット方法」のポイントの1つです。ダイエット前の私は一人前を全部一人で食べたいのでシェアなんてあり得なかったが、今現在はシェアすることで「量」より「種類」を楽しむことを覚えました。食べ方で気をつけたのは「食べ順」と「早食いしない」こと。食物繊維の多いサラダからゆっくり食べ、麺やライスは最後のほうに。あと、一気に注文しないで最初は2皿だけ頼み、腹具合と相談しながら追加していくようにしたので食べ過ぎなかったです!ダイエット始めてからチェブや他の友人知人達とも食事に行く機会が増え気づいたのは、体型を常に意識することがしっかりと習慣付いている人は最初から一気に注文しないということ。数皿注文してその店の一皿の量などを見てから追加する人が多いのです。注文の仕方から違うとは。分かったのは最初に数皿注文し、会話を楽しみながら食べつつ「次はなにを頼もうかー?」「もう1皿何か頼むー?」こういう頼み方だと一気に注文して食べるよりも時間をかけて食事ができるのでお腹が満たされる「満腹感」が来るのが早い。食べ過ぎない!ダイエット前は好きなものをバンバン注文しテーブル一杯に皿が置かれテンション上がり会話よりも食べることに必死だったあの頃。こんなにも人って変われるものなのかと、、自分自身のことだけどしみじみ思いました。Yahoo!ブログ内検索プロフィール桃田ぶーこ東京で生まれ育ち田舎に暮らす農家の嫁。運動なし我慢なしリバウンドなし!45歳で始めたゆるめの糖質制限(食習慣の改善)で85キロから半年で-20キロ!最終目標-27キロ達成!楽しく美味しいダイエット&健康ブログを書いていきます。変な漫画も描いています。桃田ぶーこ/無断転載禁止ページTOPスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。