風邪をひくとなかなか治りづらいというのは慢性疲労の症状です。自律神経の乱れや、ウイルス、免疫低下などの慢性疲労症候群の原因として挙げられてますが体温低下も大きな原因のひとつです。体温が低下すれば、血液循環が悪くなります。体内の60兆個の細胞に栄養と酸素、水が十分にいきわたらなくなるのです。血液が老廃物を回収してくれないので、体内に老廃物がたまりむくみがひどくなり、慢性疲労を起こすのです。疲れやすいと感じていえる方は、体温が低めではありませんか。体温を上げるためにさまざまな工夫をしましょう。ウォーキングなどで下半身の筋肉を鍛えたり、食生活を見直してみましょう。ネギ、ニラ、玉ねぎ、ラッキョウなどのアリウム属の野菜やレンコン、ジャガイモ、サツマイモ、大根、ニンジンなどの根菜類も血行を良くして、疲労回復する効果ビタミンB1が豊富に含まれていますので食べてくださいね。お風呂もシャワーだけでなく、湯船に入って一日の疲れをとり体を温めることが大切です。