術後1年経たずに肝臓、骨に転移。最近ハマっていること☆アッピア夫です。尿路結石のせいで、もう何十年もやって来たのにこの3週間出来ずにストレスだったことがあります。私のストレッチ歴はかれこれもう30年以上になります。ジョギングやマウンテンバイクなどのスポーツが好きで、そのウォーミングアップとして始めたのが最初です。膝を酷使するスポーツが禁止となりました。今は、ストレッチそのものが毎日欠かさず行っている唯一の運動となりました。長年やっている内に自分ながらのメニューが出来上がりましたが、やり方はそれぞれながら、何らかのストレッチをやっている方は多いのではないかと思います。「ストレッチとしてやっています」という方は少ないのではないかと思います。実は、私も数年前まではそんなことを考えたこともなかったのですが、今では日課になっています。テレビを観ながら、歩きながら、PCに向かいながら・・・などの「ながら『フェイスストレッチ』」きっかけは、仕事で、あるセミナーを担当するようになったことでした。「素敵な笑顔」や「良い表情」を持った人は、基本的に顔の筋肉が柔らかいんですね。俳優、タレント、アナウンサーなど容姿を仕事にしている人の多くは、そのためのトレーニングをしています。自分がいかに顔の筋肉を充分に使っていないかは、「変顔」をしてみると判ります。顔の筋肉の柔らかい人は色々な「変顔」が自由に出来ますが、硬い人はあまり上手く出来ません。普段の生活で使っているのはたったの20~30%程度と言われています。普段使わない筋肉は、重力の関係で年齢と共にたるみやしわとなってしまいます。目立つ顔をほったらかしにしているのは、考えてみれば勿体ないことですよね。目と口を意識するとその周りの筋肉も動くので、効果が高いです。目は、閉じたり見開いたり、眉を上下に動かしたり、左右のウインクを繰り返すのが基本動作です。「まいう~」をお勧めします。(これは私が勝手に考えたものです・・・念のため)「まいう~」と言う言葉はほとんどの方がご存じかと思いますが、タレントの石塚英彦さんが、「美味い」と言うことを表現する言葉です。この「まいう~」を、口を最大限に動かして大袈裟にやります。「ま」で大きく開き、「い」で思いっきり横に引き延ばし、「う」で思いっきり尽きだしてキスの口をする。これを10回も繰り返すと口の周りが熱くなって来ますが、熱くなれば筋肉がしっかり動いている証拠です。以上はあくまで一例で、顔の筋肉を柔軟にするには色々なストレッチ方法があります。興味のある方は「フェイスストレッチ」などで検索してみてください。いいのは、「良く笑うこと」・・・笑うことで顔の筋肉も良く動き、自然なストレッチになります。普段から大いに笑い、ついでに「フェイスストレッチ」もして、楽しい毎日を送りたいですね。男二人を応援いただける方、応援クリックをお願いいたします。アッピアについて☆アッピア夫です。尿路結石を発症してから約2週間・・・そして今日アッピアの4度目の命日を迎えました。山小屋の温泉に浸かりながら「『命日に少し近くまで来たよ!』って想うのかな」・・・などとロマンチックに考えていたのですが、本当に想像で終わってしまいました。がた落ち」と言う状態の中で登山は断念せざるを得ませんでした。昨日受けた検査では結石の存在が確認出来ませんでした。泌尿器科の後に整形外科をハシゴしました。激痛と嘔吐に長時間耐えた結果、背筋と肋骨に強い痛みが残ったのだろう・・・とのことで、取り敢えず痛み止めの薬と湿布をもらって来ました。そんなこんなで、先週末も今週末も色々と入っていた予定をキャンセルすることになりました。「ビリー・ジョエル」の大ファンであったアッピアは、このコンサートをずっと楽しみにしていました。私も「何とかして連れて行くか・・・」とぎりぎりまで葛藤した末に、結局断念することになりました。「途中で倒れてもいいから連れて行って欲しかった」と何度も言われました。アッピアの他界後に「心残り」だったことの一つが、この「ビリー・ジョエル」のコンサート・・・そして、このコンサート以降「ビリー・ジョエル」の日本公演は二度とありませんでした。「わざわざこの日を選んだの?」と思わされる程、「心残り」の一つだったことは間違いありません。残念ながらそのコンサート自体は、その後DVD発売もテレビ放映もないのですが、アッピアも良く観ていた、その2年前に行われた日本公演のDVDを観ながら、このブログを書いています。今日はアッピアが好きだった曲でも聴きながらゆっくりと命日を過ごします。男二人を応援いただける方、応援クリックをお願いいたします。激痛が走ってから軽く4~5時間は経っていたように思います。看護師さん曰く・・・「結石の激痛は陣痛に次ぐ痛みと言われているんですよ!」もちろん陣痛は経験したことがありませんが、確かにまるで出産をしたような気分でした。寝ている部屋の窓をドンドン叩いたもののなかなか起きてくれず、10回目位でやっと起きてくれて無事に家に入る事が出来ました。「後頼むね!」とした言えなかったこともあり、今回もそうだろうと思ったらしく一人では不安だからとドアをしっかりと閉めていたようです。長時間激痛に耐えていたお陰で、今も腹筋や背筋、あばら骨などに痛みが残り、そのために熟睡も出来ず、睡眠不足とガタガタの身体で何とか仕事と生活をこなしています。以前、病気と闘っていたアッピアは「痛さが生活の質を下げる」と良く言っていましたが、その言葉を「痛い」ほど思い起こさせられた1週間でした。男二人を応援いただける方、応援クリックをお願いいたします。先週末は予報通り台風が日本を縦断し、2週続けて全国的に大荒れの天候となりました。日曜日、関東でも豪雨となり午後から夜にかけて相当激しく降りました。予定通り決行され、息子は土砂降りの中を出かけていきました。疲れ切って帰った息子は、テスト期間中で翌日もテストのため、その日は言葉も少なく「熱がありそう・・・」とぐったりしながら早々に寝ました。次の日の月曜日は部活保護者LINEで、朝からやり取りが飛び交いました。仕事中でじっくり見ることが出来ない私は、お昼休みに一気にその内容を読むことになりました。「この悪天候で、しかもわざわざテスト期間中に行われる試合とはどのようなものか・・・」と悪天候の中、初めて観戦に行った一人の父親。冷え切った身体に少しでも温かいものをと、試合後に温かい飲み物を差し入れてくれたようです。LINEの内容は、その方への感謝と頑張った子供達を労うものでした。私は、その父親の温かい思いとLINEの内容に感動し、そちらにうるっと来てしまいました。学校から離れた場所にグラウンドを持つ息子達の平日の練習は、専ら近くの公的なグラウンド・・・しかも雨だと使用中止となるため、その場合は学内での基礎トレーニングが中心となります。弱小チームである上に、悪条件が重なると当然のことながらコテンパンにやられてしまいます。今回の試練の試合で得たものや保護者の温かい思いに、それぞれが感じるものがあったのでは・・・そう言う意味でも、今回の試合は貴重な一戦になったのではないかと思います。結局、こう言う試合こそが一番思い出に残るんですよね。男二人を応援いただける方、応援クリックをお願いいたします。その時、ひとり息子は生後8ヶ月。術後1年足らずで肝臓・骨に転移。その後も卵巣・軟部組織に転移。抗がん剤のオンパレードで治療。ご一緒に歩いて行きましょう。Report」~私にとっての嬉しいクリスマスプレゼントミッコ/10年に亘る息子の「ピアノレッスン」が終了~そしてレッスンは私が引き継ぐことに・・・Unknown/「命よりも大切な記憶がある」~息子の2回目の文化祭に参加して出会った言葉ミッコ/「完全燃焼」~アッピアが他界して5年半・・・ついに息子の義務教育が終了バックナンバー2020年02月2020年01月2019年12月2019年11月2019年10月2019年09月2019年08月2019年07月2019年06月2019年05月2019年04月2019年03月2019年02月2019年01月2018年12月2018年11月2018年10月2018年09月2018年08月2018年07月2018年06月2018年05月2018年04月2018年03月2018年02月2018年01月2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月2017年07月2017年06月2017年05月2017年04月2017年03月2017年02月2017年01月2016年12月2016年11月2016年10月2016年09月2016年08月2016年07月2016年06月2016年05月2016年04月2016年03月2015年04月2015年03月2015年02月2015年01月2014年12月2014年11月2013年11月2013年10月2013年09月2013年08月2013年07月2013年06月2013年05月2013年04月2013年03月2013年02月2013年01月2012年12月2012年11月2012年10月2012年09月2012年08月2012年07月2012年06月2012年05月2012年04月2012年03月2012年02月2012年01月2011年12月2011年11月2011年10月2011年09月2011年08月2011年07月2011年06月2011年05月2011年04月2011年03月2011年02月ブックマーク最初はgoogooブログトップスタッフブログ。