」と頭の中で唱えながら裏ももとおしりを意識すると、しっかりと重心が後ろ側に下がって裏ももとお尻を鍛えることができます。他のトレーニングに関しても、なんとなく普通に行うのと、鍛えたい筋肉をしっかり集中して意識して行うのとではやはり疲労度も満足度も筋肉痛も全然違うので、私はやっぱり意識して行うことに効果はあると自分の経験からも実感しています。私の好きな言葉はメリハリです!ボディもただ細いだけの身体よりメリハリある身体の方が好きですが、時間の使い方もメリハリがある方が断然好きです。ジムではトレーニングに集中しましょう。スマホはあとでプロテインでも飲みながらゆっくり閲覧しましょう。自分にとっても、他のお客さんにとっても、それがベストだと思います。中にはスマホ持ち込み禁止のジムもあるみたいですが、それくらいストイックになってもいいんじゃないかと思いますね。貴重な時間を割いてジムに行ってるのですから、メリハリつけてトレーニングしましょう!以上、今日はちょっとつぶやきの記事でした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。?!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット基礎知識2016.11.21減らない体重。理由は?!このモヤモヤ、どう乗り切ればいい?マインド2017.2.28憧れの人を徹底的に研究し、美しさの秘訣を知ろう!私の場合は金子エミさん。-食事の大切な話2017.4.13リバウンドしない一番の方法。それは味覚と嗜好を変えることマインド2016.10.25ダイエットを続ける為に、私が意識した3つのことダイエット基礎知識2016.11.18できる?できない?部分痩せの真実ボディメイク2016.11.14仕事・育児・家事の合間に絶賛筋トレ中!ボディメイク2016.11.28【女性と筋トレ1】女性の私が筋トレの誤解を解く!ダイエット基礎知識2016.12.13「継続」を目標に。夫と息子の3人暮らし幼少期から年季の入ったデブ人生を歩み、ダイエット歴20年以上。リバウンドは数しれず。成功と失敗を繰り返しながらも30代でようやくダイエットに成功し、筋トレを経て人生史上最高のボディを手に入れました。過去のダイエットがなぜ失敗したのか、なぜ自分はリバウンドしたのか、なぜダイエットは継続できないのかを分析し、正しいダイエット情報とトレーニング情報を発信しています。あなたのダイエットが成功しますように、このブログがお手伝いできれば嬉しいです!Ameba公式トップブロガーとしてダイエットブログを執筆中。▼こまちプロデュース商品ダイエットのサポートに!グリーンルイボスティーをプロデュースしました商品開発記事はこちらご購入者様の声はこちら美ボディダイエットレシピはこちら♪クックパッドのページに飛びます本気で減量したい方はこちらの記事をどうぞ渾身の力を込めて書きました!少々長いですが本気の記事です。世界の事情と比較してみた。筋トレで美ボディを作る場合、効果が見た目に現われるのはいつ?私の事例をご紹介。