舌は健康のバロメーター。舌が教えてくれる不調の原因。鍼灸師が舌診について教えます。0みなさん自分の舌をじっくりと見たことはありますか?舌の状態は日によって様々。舌には色々な身体の情報が映し出されており、身体に潜む不調の原因を私たちに教えてくれる、まさに健康のバロメーターとも呼べる場所。古来より舌を見ることで病気の原因や対処法を読み解く診断方法が確立されてきました。日々の健康管理に役立てる「舌診」の方法まで皆様にお伝えしていきます。東洋医学では舌の状態でその人の健康状態などを判断する「舌診」という評価法があります。舌の色や形なので身体が発する様々なサインを見てとれることができるのです。診断において重要な判断材料となる場所です。静脈」などをみてその人の状態を判断します。舌表面には適度な潤いがあるのが理想的で健康体とされています。小さいお子さんがいれば是非その舌を見てみてください。この健康体と言われる舌をしているのではないでしょうか?あなた舌はどんな舌?今からできる舌診のポイントここからは誰でも簡単にできる「舌診」の見方をポイント別にご紹介します。ポイントは大きく3つ。・反応が出ている場所この3つのポイントに沿ってご紹介していきますので実際に鏡でご自身の舌をみながら、どのタイプに自分が属するのかみていきましょう。あなたが「熱体質」か「冷え体質」かが分かります。舌の色を見て自分の身体が今、寒がっているのか?暑がってるいるのか?感じてあげましょう。体に熱がこもっている「熱症」タイプ。のぼせやほてり感がありニキビや口内炎ができやすい状態です。・手足のほてり・体臭が強い上記のような特徴を持っていることが多いです。舌が赤いと感じた方は身体の熱を冷ましてあげるとよいので辛いものやアルコールなどの刺激物を控えめにし、熱を冷ます食品を多く取りいれると良いでしょう。身体が冷え生理機能が低下している「寒症」タイプ。顔が青白く、手足の冷えや下痢などを起こしやすい状態です。・頻尿、下痢をしやすい・関節痛をもっている上記の特徴を持っていることが多いです。舌が白っぽく感じた方は身体を温めてあげることで身体本来の生理機能が向上し活発に働くことができます。冷たい飲み物や食べ物は避け、生姜やシナモンなどの身体を温める薬味や食材を積極的にとってあげるとよいでしょう。舌はよく見ると日によって様々な形をしています。むくんだような舌、ひょろっと痩けた舌。その形によっても色々な情報がわかってきます。舌に歯型が残っている舌のふちにでこぼこと歯型(歯根)が残っている方は身体の生命力が落ている「気虚」タイプ。虚弱体質ともよばれるこのタイプは・疲れやすい・寝起きが悪い・立ちくらみをよくする・動悸がすることがある・風邪をひきやすい以上の症状を持っていることが多いです。内臓機能や免疫など身体本来の働きが弱くなっている状態です。「気虚」体質の方は普段から冷えに悩まされていることも多いでしょう。不足した気を補うためには、過労を避け十分な睡眠をとることが大切です。補気作用のある穀物や鶏肉などを多く食べることをお勧めします。舌がぼてっとむくんでいる舌を出すとぼてっとむくんだような厚みがある場合は身体に水が溜まりむくんでいる「水毒」タイプ。水の巡りが悪く水はけが悪い状態です。身体が重だるく、むくみの症状が出ている場合はこのタイプでしょう。・痰や唾がよくでるなどの症状があることが多いです。水代謝が悪いため身体の吸収率が落ちてしまっています。水太りとはまさしくこのタイプ。身体がいつも重く動くのが億劫な状態が続いたり、嘔吐やめまいを起こしやすいことも特徴の一つです。冷たいものは吸収率が悪いため、温めた紅茶やプーアル茶など利水効果の高い飲み物をとることがおすすめ。飲み過ぎも良くないので注意です。商品の詳細はこちら舌の裏側の血管が浮き出ている舌を丸め裏側のスジがある部分を見ると太い静脈が走っているのが見えるかと思います。その静脈が強く浮き出て波打っている状態の方は、気の巡りが悪くなっている「気滞」タイプ。身体に不純物が溜まり気の流れが悪くなっている状態です。気滞タイプの方は・イライラして怒りっぽい・お腹が張っている・喉の異物感や胸のつかえ・げっぷやおならがよく出る・便秘がち以上の症状を持っていることが多いです。「気」が停滞し滞ることで循環が悪くなっているために張りや痛みを引き起こすことが多い状態です。このタイプは症状が長引きやすいのも特徴。早く身体に溜まった悪い物を外に出してあげることが大切です。身体の外へ気も流してあげると良いですよ。究極のデトックスアイテム!体から重金属や毒素を排泄<1日200円の健康習慣>ミネラルならこれ1つ。反応が現れる場所によって身体のどこに原因が隠されているのかを知る臓腑配当という考え方が東洋医学にはあります。五臓六腑の考えに基づき不調の原因がどこに潜んでいるかも舌を見ることで判断することができるのです。舌の先っぽ「舌尖」は『心』『肺』の領域。東洋医学でいう『肺』は全身に広く気を届ける呼吸器官。体温調節や免疫機能の役割も果たしています。『心』は気血を全身に送り届ける循環器官。それは西洋医学的な「心臓』としての働きだけでなく精神や思想、意識も『心』の働きによりコントロールされるという考えを持ちます。ような症状が強く出やすいです。舌の両側、サイドは『肝』の領域。『肝』は血液を貯蔵し体内の血液量の調整を行います。代謝や解毒にも関わる場所。目の症状とも密接に関わっています。・イライラ・目の充血、疲れ・筋けいれんなどの症状と強く関わっています。舌の中心部の反応は「脾』の領域。西洋医学でいうところの内臓にあたります。消化・吸収のほかに栄養を全身に行きわたらせるため、血液の運行をスムーズにさせる作用やそのための血管や筋肉を養う作用を持ちます。舌の付け根「舌根」の反応は『腎』と関係の深い領域。神経との働きが深いです。上記な症状と関係しています。舌の状態で今日の自分の身体の状態が把握できれば1日の食事や健康管理にも気を配りやすいですよね。最初は少し難しいかもしれませんが慣れればちょっとした変化にも敏感になり、身体の状態も感じ取りやすくなっていきます。自分の健康管理だけでなく、お子様やご家族の健康チェックに舌診を取り入れてもいいかもしれません。舌癌の闘病中に出会った奇跡の一滴。クレオパトラも愛したモリンガオイルの力とは。10この記事が気に入ったらいいね!しようあなたが髪を染めれば染めるほど、どんどん白髪が増えるという恐ろしい事実。ヘアカラーに含まれる過酸化水素と白髪の関係性。日本人のパンの消費量がいつのまにか米を上回っていたという衝撃の事実。このままでいいの?日本の食卓と主食事情。葛とゼラチン「東洋医学から見た性質の違い・使い分け方」を薬剤師がお伝えします。葛の秘められたイソフラボンの力とは。薬膳から見た、春のキャベツの効果的な食べ方。えっ20ー30代で閉経?若い人もなる恐れのある若い女性にも忍び寄る若年性更年期障害の恐怖と、気をつけるべき3つのポイント。日焼け止めが大嫌いな辛口ライターが検証!話題のオーガニックコスメ「ブルークレール」のスキンケアを試してみました。病院では教えてくれない!アレルギーやアトピーの方、絶対必見。今すぐ見直したい生活習慣のポイント後編。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。