40代からのダイエット情報。やせにくくなるおばさん世代のためのダイエットノウハウなど。おばさんダイエット.net40代からのダイエット情報。やせにくくなるおばさん世代のためのダイエットノウハウなど。私が通っているパーソナルトレーニングのトレーナーさんに聞いてきました。これが正解って回数があるわけではないんですって。基礎代謝と1日の必要カロリーを知り、摂取カロリーを調整しよう(自動計算ツールあり)このページで、生きていく上で必要な消費カロリーと、痩せるために覚えておきたい1日の必要カロリーを計算できます。入れ、生活係数を選ぶだけなので、ぜひ計算してみてくださいね。*計算ツールは記事の最後にあります。ゾロ目セールで買ったものマイプロテインのゾロ目セールでプロテインをお得に購入しました。最大40%OFFだったのでほんと助かります。プロテイン、高いですからねー。マイプロテインのセールはかなり安くなるのでありがたいですね。味にもこだわり...2019.07.23筋トレスポンサーリンクダイエットグッズ超温感マッサージジェル「バンビウォーター」で代謝を上げて痩せ力もアップ超温感スリミングマッサージジェル「バンビウォーター」をモニター中。温感ジェルの中では最高峰のHOTさを誇るバンビウォーター。お風呂上りに使うとめちゃくちゃホットで、身体全体がポカポカに。今日は胸・背中・腕だったパーソナルトレーニングに行ってきました。前回はスクワットと腹筋が中心。偏らないようにちゃんとローテーションでメニューを組んでくれるんですね。メリットとデメリット地元のジムでパーソナルトレーニングを受けはじめました。私が通っているのはワンルームを利用した小さなジム。最近はこうしたプライベートジムが増えていますね。小さなジムってどんなかんじなのか。プロの指導は筋トレの濃度が違う無理なく長期戦で筋トレダイエットをしてきましたが、セルフトレーニングだとなかなか成果がでないので、プロの指導を受けてきました。自宅から車で30分ほどのところにあるパーソナルトレーニングジムにいってきましたよ。長期戦は体の負担が少なくて続けやすい2年前の健康診断で体脂肪率28%超え。「隠れ肥満」というお墨付きをいただき、体脂肪率減を目指し筋トレを開始しました。亀の歩みではあるけど、体脂肪は25~26%に落ちています。2年もかけてこれだけ?って思うかもしれない...2019.05.12筋トレダイエットグッズマイプロテインで買ったウェアが不良品だったから返金してもらったマイプロテインでウェアを買ったらなんと不良品でした。イギリスのブランドだし、手続き面倒くさそう・・・と思ったけど、とってもスムーズに返金してもらえました。参考までにウェアの不良での返金までの流れを書いておきますね。私だけでなく、長男と次男も筋トレをしていることもあり、我が家はマイプロテインのヘビーユーザー。いろんな味があるので、プロテインもいろいろ試しています。3人の息子をもつ肝っ玉母さん。家事に仕事にてんてこ舞いの毎日だけど、女性としてきれいでいることを忘れずに、いい女を目指してます!気を許すと太るので年中ダイエット中。3人の息子をもつ肝っ玉母さん。家事に仕事にてんてこ舞いの毎日だけど、女性としてきれいでいることを忘れずに、いい女を目指してます!気を許すと太るので年中ダイエット中。(返事が必要な場合のみ必須)題名メッセージをご記入くださいスポンサーリンクタイトルとURLをコピーしました。