夕方になったら、ついついお菓子に手が伸びてしまったり...そんな人は少なくないと思います。夕方、テレビを見ながら、お菓子をつまむ事が最高の幸せ!と思っていました。それではダメなんですよね。快感を供給することを停止してしまうとそれはストレスになってしまいます。供給させる方法を別の方法に置き換えるわけです。別の方法で快感を与える方向に、転換させてやればよいのです。お昼食の後のスイーツも、ケーキやアイスキャンディーなどではなくせめてフルーツにするなどの置き換えをしましょう。皆さん、是非試してみてください。徐々に「不快」を与えて行く方法も効果的でしょう。Reserved.サイト内検索:。