コーヒーカップで言うと大体1日6杯ほど、マグカップで言うと大体1日3杯ほど、という計算になります。注意喚起はされていますが、摂取許容量の明確な基準は設定されてはいません。カフェインが及ぼす作用の強さは個人差があります。少ない摂取量でも、中毒症状が出ることもあります。体調によっても効果が変わってきますし、もし調子が悪いと感じたら、摂取量を控えることが大切です。日本でよく知られているエナジードリンクのカフェイン量を比較しました。ちなみに、エナジードリンクは、ジュースなどと同じ清涼飲料水に分類されています。M3」がずば抜けて濃いですね。残念ながらカフェインを解毒したり、働きを阻害するような薬はありません。そのため、代謝によって血中のカフェイン濃度が下がるのを待つことになります。軽度の場合は、水を多く飲むと血中濃度が下がるのが早まる可能性があります。重度の場合は、急性アルコール中毒時と同じように病院で胃洗浄をしたり、血液透析を行うこともあります。危ない状態を脱した後も、入院して点滴を行うことが多いです。カフェインを摂った状態で体調が悪いと感じたら、どのくらいの量を摂取しているかを確認してください。鎮痛剤や風邪薬にもカフェインが配合されているのものがありますし、気付かないうちに摂取していることもあります。カフェイン中毒が疑われるときは、決して追加摂取はせず、症状が治まるまで安静にしてください。それでも良くならない場合は、迷わず医療機関を受診してくださいね。エナジードリンクに代わる、おすすめノンカフェインドリンクエナジードリンクとは対極にあるものとして打ち出されている商品も多く、「オーガニックドリンク」、「リラクゼーションドリンク」、「リフレッシュドリンク」などと呼ばれているドリンクです。ビターレモン(レッドブル・ジャパン)テンパエナジードリンクで有名なレッドブル社から発売された、オーガニックの素材で作られたプレミアムドリンクです。農林水産省が認めた有機JAS認定商品です。ジンジャーエール(レッドブル・ジャパン)テンパ「ビターレモン」と同じく有機JAS認定商品です。オーガニックスのフレーバーは全部で三種類ありますが、「シンプリコーラ」はコーヒー豆由来のカフェインが少量含まれているため、ご紹介していません。OUT(I-ne)テンパリラックス作用のあるGABAを配合した「リラクゼーションドリンク」。スーパーフードであるヘンプシードエキスも配合されているので、ほっと一息ついてから集中したい時におすすめです。アレルギー特定原材料等27品目不使用なのもうれしい特徴です。カエレバ楽天市場Amazonリアルゴールド(日本コカ・コーラ)テンパ1981年に発売されたロングセラー商品。知られていませんが、実はノンカフェインです。ローヤルゼリーや高麗人参エキスなどの栄養素が入っています。ゼリー(日本コカ・コーラ)テンパ2017年に発売された、「リアルゴールド」のゼリー飲料版。「リアルゴールド」同様ノンカフェインです。リフレッシュ(ヤクルト)テンパ栄養ドリンク「タフマン」シリーズの炭酸飲料で、高麗人参エキスとビタミンB6を配合した「リフレッシュドリンク」です。カエレバ楽天市場Amazonそれぞれ商品に特徴があるので、「寝る前だからカフェインは摂りたくないけど、元気が欲しい」、「ほっと一息ついてリラックスしたい」など、その時の気分で選べる楽しさがあってうれしいですね。元気チャージが目的でしたら、ノンカフェインの栄養ドリンクもおすすめです。妊娠中・授乳中の方も飲めますよ!こちらで紹介しています薬剤師が解説!知っておきたいカフェインの効果と摂るタイミング、中毒などの注意事項についてカフェインにどんなイメージをお持ちですか?「目が覚める」「やる気が出る」「疲れが軽くなる」などではないでしょうか。実はどの効果も合っています。いった状態になるのか、摂取量はどのくらいがいいのかなど、カフェインを正しく理解してうまく付き合うために、今回はカフェインについて詳しくご紹介します。...まとめいかがでしたでしょうか。いろいろな効能があることがわかってきているカフェイン。体に悪影響を及ぼさないよう理解したうえで、自身できちんと調整することが大切です。何事も「過ぎたるは猶及ばざるが如し」ですね。素敵なカフェインライフをお過ごしください!参考になれば幸いです。許容量スポンサーリンク«ブログで広告収入を得るならここに登録!»ブログ収入を得るにはサイト内にアフィリエイト広告を載せることです。広告を取得するためにまずアフィリエイトサイト(ASP)へ登録しよう。チーとクルクルメモスポンサーリンクスポンサーリンク薬剤師が解説!知っておきたいカフェインの効果と摂るタイミング、中毒などの...【保存版】フルーツマニアが伝授!甘くておいしい桃の見分け方と保存方法、お...プロフィールはじめまして!テンパです。北海道在住、20代後半のチワワ好きな薬剤師。夢は薬剤師を辞めて、妻と世界1周旅行。フリーランスを目指し、本職の薬剤師をしながら、株・FX(最近300万溶かしました)・雑記ブログで活動中。調べたことを投稿しています。チワワの画像も公開してます!ちなみに、薬剤師で働くなら派遣薬剤師が儲かります。時給4500円で勤務中。詳しくはコチラをどうぞ!テンパ助手のチワワのチーです。