最近では湯船に浸からず、シャワーだけですましてしまう人がたくさんいます。仕事から帰って湯船にお湯を入れるのが面倒で、シャワーで簡単に入浴してしまうようですが、それを続けていると「低体温」になってしまいます。体の表面についた汚れを落とすだけならシャワー浴でも十分ですが、「体を温めること」「老廃物を出す」ということはシャワー浴ではできません。湯船に浸かることでいろんな効果が得られます。1・温かいお湯につかることで、血管が拡張して、血流が良くなります2・内臓や筋肉にも十分な血液が回り、老廃物排出機能が高まります3・温熱効果で体温が上がって皮脂腺から皮脂が分泌され、それが汗と混じり皮脂膜を作り皮膚がしっとりします4・お湯につかると水圧がかかり、血管やリンパを圧迫して、血行を促し、代謝を高める効果があります5・入浴の温熱効果が高まり、免疫力が上がります6・脳内ホルモンが分泌されて、血行が良くなります。体がリラックス状態になり、排出効果が高まり血液がきれいになります。7・疲れが取れてよく眠れる効果もあります。寝ることで、卵子が元気になります。一日の疲れは湯船に入ることで、次の日の活力になります。体を温め、血流をよくすること妊活にとっても必要です。湯船に入る習慣をつけましょう。