牛肉は4~5cm長さに切って、Aをふります。れんこんは、4~5mm厚さの半月切りにして、熱湯で4~5分ゆでて、水気をきります。万能ねぎは4~5cm長さに切ります。しょうがはせん切りにします。中華鍋に油を熱して、強火でしょうが、牛肉をいため、色が変わったられんこんを加えていためます。全体に油がまわったら、Bを一度に加えて、ひと煮立ちさせます。水どきかたくり粉を回し入れ、万能ねぎ、ごま油を加えてひと混ぜし、火を止めます。副菜ねぎキムチいつものキムチに白髪ねぎをのせた、簡単アレンジレシピです。白髪ねぎをのせるだけで、パッと華やかな副菜に仕上がりますよ。新もの野菜の甘味とやわらかさを楽しみます関連するレシピレンコンのレシピれんこんと鶏肉のみそ煮れんこんは食物繊維が豊富に含まれていますので、腸内環境を整え、便秘による肌トラブルを予防する働きが期待できます。ビタミンCも豊富ですので、シミやそばかすなどを防ぎ、美肌作りに役立ちます。減塩味噌山椒ソースが決め手です!れんこんバーグ混ぜたれんこんの歯ざわりも楽しめます。れんこんのきんぴられんこんは食物繊維を豊富に含んでいる食材です。整腸作用があるほか、食物繊維は腸内で水分を吸って膨張しますので、たっぷりの水分と一緒にとることで、満腹感が得られ食べ過ぎを予防してくれます。れんこん豆腐バーグれんこんなど、不溶性食物繊維を含む食品は良く噛んで食べるものが多く、早食いによる過食を防ぐことができます。消化されないので胃での滞在時間が長く、満腹感も得やすいのが特徴です。