TomyTomy千葉県出身。将来の夢は「全ての人が毎日ストレッチする文化を創ること」。”歯磨きすること”と同じくらいの感覚で、体のケアをする文化が広まれば、きっと世界を変えていける!と信じている。マイペースで群れることが嫌いな典型的なB型気質。同居人(?)”うぱ”とののんびりライフを進行中。Tomy「パワーラック」「シャフト」「ダンベルプレート」この3点セットがあれば、自宅でも十分本格的な筋トレが可能です。Tomy筋肉というのは、身近なようでいてあまり知られていない存在です。今日は「眠りとストレッチの関係性」についてまとめていこうと思います。Tomy日本には、様々な言い伝え(ウワサ話)があります。その中に”お酢を飲むと体が柔らかくなる”という言葉があります。今日は「お酢とストレッチの関係性」についてまとめていこうと思います。Tomy”FiNCFit(フィンクフィット)”というのは「パーソナルトレーニング」のサービスです。Tomy筋肉や人体の構造を勉強していく際、まず大きな壁となるのは”何を使って勉強をすればいいのか”という問題です。Tomyたとえば今、空のバケツを持っているとしましょう。ここに水を加えていくと、バケツは徐々に重くなっていきます。Tomy人間にはおよそ”600個”もの筋肉が存在していると考えられています。今日は「部位による筋肉の特徴」についてまとめていこうと思います。”パワー”という言葉は、私たちにとって聞き馴染みのある言葉です。その言葉の真意を理解できている人はそう多くありません。このどちらを選択すればいいのでしょうか。今日は「筋トレにおける仕事量」についてまとめていこうと思います。Tomy水分補給には、さまざまなガイドラインがあります。年齢や活動状況によっても大きく異なるため、定義を作ることは難しいです。今日は「”一般的な”水分補給にまつわる基礎情報」をまとめていこうと思います。Tomy体重を管理する上で”食事量(カロリー量)”をコントロールすることは非常に重要です。今日は「体重を1kg増やす(または減らす)ためには、どういった食事をすればいいのか」についてまとめていこうと思います。Tomy食事や栄養には、文化的な背景も含めてさまざまな考え方があり、一概に定義を作るのは非常に難しいです。一般的な食事量の目安となる数値は存在しています。いざ説明するとなると、なかなか説明が難しい言葉の1つではないかと思います。今日は「代謝とストレッチの関係性」についてまとめていきましょう。Tomy腰痛に悩まされている方に多く見られるのが”反り腰傾向”です。今日は「反り腰とストレッチ」についてまとめていこうと思います。わかりやすく言えば...「猫背」の対極にある姿勢が「反り腰」です。【筋肉専用の勉強サイト】”筋肉専用の勉強用サイト”です。各筋肉の起始停止/走行/つながり/深さなどをぎっしり盛り込みました。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。【トップセラピスト養成講座】ブログには載せきれない”実践的ノウハウ(全50記事)”をまとめました。【NSCA-CPT:要点まとめ講座】パーソナルトレーナーの登竜門である『NSCA-CPT』の要点を全20話でまとめました。資格取得を目指す方、パーソナルトレーナーに関する一般知識を身につけたい方にオススメです。【NSCA-CSCS:要点まとめ講座】トレーナー取得の最高峰にある『NSCA-CSCS』の要点を全40話でまとめました。資格取得を目指す方、より幅広い専門知識を習得したい方にオススメです。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。友だち登録メンバーには”毎朝8時”に「1日1筋肉」をお届けしています。