ココカラ大学このページはJavaScriptを使用しています。お使いのブラウザはJavaScriptが無効になっているか、JavaScriptに対応していません。適切にこのページを表示する場合はJavaScriptを有効にするか、JavaScriptに対応しているブラウザでアクセスしてください。本講義をご覧いただけます。4肩甲骨で健康にみなさん、ヨガと聞くと、体の柔軟性や筋力がないとできない......そんな難しそうなイメージをお持ちではないでしょうか。いずみ(やまだ・いずみ)講師が、難易度の高くない「チェアヨガ」を全4回の講義で、基本の姿勢から全身をほぐすストレッチまで、わかりやすくご紹介します。「チェアヨガ」は家庭やオフィスにもある椅子を使って、どこでも簡単に取り組むことができます。一般的なヨガと違い、椅子が体を支えてくれるので、体の硬い人や痛みのある人でも、負担をかけずに無理なく取り組めます。"<p>はじめまして。"<p>生涯スポーツとしても人気のスイミング。"生涯スポーツとして人気のスイミング。"<p>何歳からでも始められる生涯スポーツ「卓球」。"脳の活性化に効果があるとされ、理学療法などに活用されはじめた卓球。"<p>馬とともに楽しむスポーツ、「乗馬」。運営会社からのお知らせログイン。