Q&Aアトキンス式低炭水化物ダイエットについて、Q&A形式で解説します。可能な範囲で質問も受け付けます。前から何度かこのサイトをみているものです。一度質問をしたことがあります。実用段階(4段階)の中に二ヶ月ほどの効果を記した表があるじゃないですか、あれにかいてある誘導ダイエットは2ヶ月間試した結果ですか?それとも減量段階をまぜての結果でしょうか。このサイトを見て、実践しようか迷ってるものでございます。この質問内容でやろうかやらないか迷ってしまうんです。お忙しいかもしれませんがよろしくお願いします。質問1太り気味の中学三年生がやっても大丈夫なのか?質問2(この質問が最大の要因です)バスケットボールを本格的にやっています。そこで有酸素運動には脂質がとても有効というのはわかるのですが、バスケットには無酸素運動もあります。1対1で相手を抜くときやダッシュするときなどなどです。無酸素みたいな瞬発力の運動には糖分が必要とききました。低炭水化物ダイエットをすると瞬発力が減るのではないかと思ってしまいます。こんにちは、低炭水化物ダイエットを始めて1ヶ月になります。このサイトは非常に参考にさせていただいてます。質問なのですが1ヶ月程度、このダイエットをやって5キロほどやせたのですが最近になって特に食事関係は変えてないのに1キロほど体重が戻ってしましました。炭水化物の摂取量は日によってまちまちですが、50グラムぐらいだと思います。自分では停滞期でしばらくしたらまた減り始めるのかなと思ってますが・・・もしかしたらたまにカフェイン入りのダイエットコーラやコーヒーを飲むのが良くないのかもしれません。?アドバイスよろしくお願いいたします。4今の体重は世間一般で言う「標準」値なのですが、健康に害がない程度まで痩せたいと思ってダイエットを続けています。(ちなみダイエットをする前は今よりも―5キロだったので)しかし、色んなサイトを拝見していますと、アトキンスダイエットでは肥満値→標準のダイエット成功者が多く、標準値→痩せ値のダイエットに関するデータが今のところ無いように思います。このまま続けて、ある一定の所までしか体重が減らないという風にならないか心配です。3ケトン紙で一日3回(朝・夕・寝る前)計っていますが、朝しかピンク色になりません。この間の質問に解説してくださってありがとうございました。その後ですが、除脂肪組織(リーンボディマス)の減少がないかどうか調べてみたところ、減少はみられませんでした。)また、あれからは食事の際には塩やマヨネーズ・醤油などの調味料のみに変え、極限まで炭水化物を減らし、たんぱく質もたっぷり摂るよう心がけています。そこでまた新たな疑問が湧いてきたので質問です。(たくさんですみません)1いち早い減量を目指すのであれば、有酸素運動などを行なった方が良いでしょうか?また、それは空腹時(夕食前など)に行うのが良いですか?2食事ですが、脂質は少しに変えたほうが良いでしょうか?また体重50キロに対し、最低限のたんぱく質必要量の目安はありますか?(カロリーは気にしたほうが?)3ケトン紙で一日3回(朝・夕・寝る前)計っていますが、朝しかピンク色になりません。普通はいつ計っても反応はでるものですか?また仕事柄お水を数回に分けてたくさん飲む事があまり出来ないんですが、水が足りない分効率が悪くなってしまっているでしょうか?4今の体重は世間一般で言う「標準」値なのですが、健康に害がない程度まで痩せたいと思ってダイエットを続けています。(ちなみダイエットをする前は今よりも―5キロだったので)しかし、色んなサイトを拝見していますと、アトキンスダイエットでは肥満値→標準のダイエット成功者が多く、標準値→痩せ値のダイエットに関するデータが今のところ無いように思います。このまま続けて、ある一定の所までしか体重が減らないという風にならないか心配です。はじめまして、こんにちは。先日このサイトを拝見させていただきまして、前々からかなり気になっていたアトキンスダイエットをこの度始めています。今12日目なんですが、すでに2.5kg減りました。葉野菜のみの食生活ですが、ひとつ気になっている事がありまして、お肉や魚を食べるときに、しゃぶしゃぶ用のポン酢や低カロリーなドレッシングをたっぷり使ってしまっています。