量はどのくらい?夏は汗をたくさんかくので、水分補給はしっかりしたいですよね。気を付けて欲しいのは、母乳をあげているお母さんの水分補給です。水分をしっかりとらないと母乳の出に影響しますので、この時期はいつもよりもさらに水分補給を心掛けましょう。赤ちゃんもからだの約80%は水分です。その組成がくずれないように水分補給には気を付けましょう。水分足りてる?基本的に、赤ちゃんの場合は、母乳やミルクで水分量は足ります。夏の外出のように、暑い場合は別です。赤ちゃんもお母さんも水分足りてるかな?と不安になったら、まず尿の回数を考えましょう。・いつもより回数がかなり少ない・おしっこの色が濃いようであれば水分が不足しているのかも。Contents赤ちゃんの水分補給の量は?何を飲ませたらいいの?どうやって飲ませたらいいの?飲まないときは?スパウト(5か月頃~)ストロー(9カ月頃~)コップ(12カ月頃~)赤ちゃんの水分補給の量は?母乳やミルクもあわせて、体重1kgあたり1日100ml程度といわれています。体重7kgであれば、700mlの水分が必要となります。ミルクや母乳でほぼそのくらいの量を日々摂取していると思いますが、暑い日の外出時などでは、それより多くの水分が必要となります。1回に多くの量は必要ではなく、1回20-30mlくらいを1日に何度もわけて200mlほど足してあげるといいでしょう。何を飲ませたらいいの?繰り返すようですが、母乳やミルクでも水分補給になります。暑い中の外出や、発汗時などのときにさらに飲ませるなら、白湯(湯冷まし)、麦茶などにしましょう。カフェインや糖分を含まないものであることが基本です。常温のものをあげましょう。冷蔵庫で冷やしていたら、お湯でわるなどの工夫が必要です。やって飲ませたらいいの?飲まないときは?赤ちゃんの水分補給といっても、どうしたらいのかわからないものですよね。外出先でちょっと飲ませたいときに哺乳瓶だと何かと大変だったりもします。5カ月からはスパウト、またはスプーン9カ月からはストローがオススメですうまく飲めない場合は、まずは月齢にみあったものを試してみてください。スパウト(5か月頃~)5-8カ月頃はスプーンであげてもいいのですが、「スパウト」でもいいでしょう。離乳食を食べ始める頃になると少しずつ「口をすぼめる」ことができるようになってきます。スパウトは、おっぱい飲みで起こる舌の蠕動様運動ができないように吸い口を短く、赤ちゃんの上顎にあるくぼみにはまらない大きさや長さの設計になっているので、哺乳瓶の乳首などからステップアップがしやすいかもしれません。ストロー(9カ月頃~)ストローはかなり口をすぼめなければならないので、9カ月頃にならないとなかなかできないものなのです。ストローを上手に飲めるようになっても、赤ちゃんはついついストローを噛んでしまいます。これはストローは口をすぼめて飲むものだと理解せずに食べ物などのように噛んでしまうためにおこります。ストロー噛みをなくすためにもスパウトで練習しておくと、口をすぼませるということが意識しやすくなるといわれています。うまくストローで飲めない場合には、ストロー付の紙パック麦茶を購入し、紙パックを少しだけ押してあげると、赤ちゃんがその要領をつかむことができるかもしれません。最近の研究では、赤ちゃんの粗大運動(全体の動き)と関係するという説もありますので、ハイハイなどがまだであれば、「そのうちできるようになるかなぁ」くらいにどっしり構えておくのもいいかもしれませんね。コップ(12カ月頃~)コップで飲めるようになると外出先などでも困らずに便利ですが、実は口の脇からこぼれてしまったりしてなかなか難しいものです。最初のうちはうまく飲めないものです。遊びも兼ねてお風呂場で練習してみるのがオススメです。赤ちゃんにとって得意不得意がありますので、少しずつ楽しんでチャレンジしてみてくださいね。卒(小児栄養学研究室)。2ー3月の講座・教室の中止は見込んでおりませんが、下記のような対策を行ないます。3月末をもって、終了させていただきます。葉酸の多いアスパラにビタミンB群の多い鶏ささみを合わせると、体内で葉酸がうまく働く環境を作ることができます。炊飯器肉じゃが「離乳食ストックを仕込むのが大変なので大人のご飯まで気が回らない・・・」という声をよく耳にします。ママパパにもしっかり栄養を摂っていただきたいのですが、育児に忙しいと難しいですよね。記事の無断転用を禁止いたします。