体がポカポカ暖まりますものね。冷え性の方には最適な食べ物です。大きく分けるとこの2種類のタイプが多く、対策や日常の注意も違ってきます。前者のタイプは体を温める食べ物や保健薬を使用してしまうと体の炎症が強くでてしまいます。冷えのぼせが強くなる、血圧上昇、吹き出物、イライラ等が強くなってしまったり。前者は上が熱く下が冷たい「沸かしたてのお風呂」状態ですので「追い炊き」するのでは無く「混ぜる」必要があるわけですね。逆に後者「腰から冷えきっているタイプ」は暖めます。表面だけ温めるのでは無く「基礎代謝」が上がりやすい体質をつくっていきます。どちらにも共通して言えることは「筋肉運動」が重要です。体は筋肉で熱エネルギーを産生しますので「最近そういえば筋肉使ってないな〜」って方のほとんどが筋肉がやせてしまってます。その「筋肉のやせ」が脂肪燃焼効率を低下させるんです。内蔵や四肢の脂肪が燃えにくくなり冷える・・といった悪循環を引き起こします。人間は筋肉がとっても大切なんです。筋肉は関節を守っています。歳とともに筋肉がおとろえ始めると関節が支えられなくなります。「コンドロイチンを真面目に飲んでいるのに膝関節の痛みがとれない・・」とよくご相談をうけます。支えられる状況では無いのに原料だけ補給しても無理です・・とにかく冷え性も関節も適切な運動と対策が重要なんですね。コラム」のバックナンバーです。