2018-11-15近年女性のワークアウトやエクササイズが流行っていますね。細くてモデル体型のようなボディラインではなく、筋肉と脂肪が適度につきながらも締まるところは締まっている!というメリハリボディを目指す女性が増えてきました。そんなボディを目指す女性にヨガは最適なのでしょうか?理想に違づく最高のメソッド!?「ヨガでやせますか?」という質問や「ダイエット目的でヨガを始めました」という方はとても多いですが、ヨガは痩せるというより「あなたの骨格にあった健康的な体型に近づけることができる」というのが一番近い答えかもしれません。痩せすぎ、太りすぎという基準や、体重〇キロという数字ではなく「あなたの体に合っているか」という基準で考えるのが、よくあるダイエットメソッドとは大きく違うポイントだと考えます。あなたに合っている体型を保てると、階段の上り下りで疲れづらくなったり、運動したときに怪我をしなくなったなど、日常の中で変化を感じることができるでしょう。ダイエットを失敗してばかりの人にありがちな、見落としやすい落とし穴をご紹介します。元ダイエット雑誌編集者が教える|ダイエットの種類と特徴ダイエット雑誌の編集者として毎月たくさんのダイエット記事を扱ってきました。その経験をもとに、ダイエットの主な種類を業種別に編集。その特徴をまとめました。自分にあったダイエットを選ぶ指針として使えるはず。おうちでできる!ヤセやすい体を作る「ながら体幹強化エクサ」ヨガのパフォーマンス向上に不可欠な体幹。体幹が鍛えられることで代謝が上がり、ヤセやすくなるなどいいことづくめです。お風呂に入りながら・テレビを見ながらなど手軽に行えるので、ぜひ今日から試してみて。水太りの原因「余分な水分」を出す陰ヨガポーズまめに水分補給するのはとってもいいこと。巡りの悪い体だと余分な水分がどんどん体にたまり、冷えやむくみの原因につながることも。体内の余分な水分を排出し、軽やかな体をキープするポーズをACO先生に教えてもらいました。肩甲骨まわりにある褐色細胞は、脂肪を燃焼させる働きが。肩甲骨が硬いと褐色細胞が機能せず、代謝がダウンしてしまいます。タオルストレッチで肩まわりをほぐし、血流を上げていきましょう。