体も心(脳)もしっかり休息できる睡眠になります。レム睡眠は、浅い眠りで、体は休息できていても脳は活発に動いている状態です。このタイミングで目覚めるとすっきりと起きることができます。子供が寝ぼけたりしますがあれは、ノンレム睡眠の状態では、起こされてもなかなか起きられず脳が、すぐに起きない状態なのです。このノンレム睡眠からレム睡眠の終わりまで焼く90分この周期を4~5回繰り返して、徐々にレムが増えて朝を迎えます。2夏も、冬も快眠には、気温が大切です。パジャマや寝具で調整をしていきましょう。20度くらいが一番熟睡しやすいようです。歯を食いしばらないようにして、口を閉じて鼻でゆっくり大きな深呼吸をしてみる。4毎日、基本でいいので同じ時間に起きて寝るこれを規則正しく行うことで、睡眠の「質」があがることになります。深い眠りに入りやすいように思います。ベットから出られなくなりそうですね~。ミューのリンパドレナージュはリンパ液の流れを活性化、痩身効果も期待でき老廃物を集め排出するマッサージです。リンパが流れると寝てしまうこともあるくらい気持ち良く、リンパ美顔やネックマッサージで首下からネックもしっかり流してきます。練馬にあるエステでお顔も詰まっているところをしっかり流します。足先から頭のてっぺんまで流していき、美容と健康マニアの実力派オーナーが、貴女の生活習慣から変えていきます。