僕はファスティングの最もディープで明らかな効果があると思うのが瞑想だと思っている。これは生理的に解明できる。基礎代謝の20%も消費する。脳の比重は身体の2%にすぎないというのに!すなわち脳は、昔のアメ車のように燃費が悪い。大した事考えていないのに、思考一つ一つに多大な燃料が必要というのだ。ファスティング中は全体的にブドウ糖エネルギーが不足し、その20%も必要とする脳に十分に回ってこない。「無い袖は振れん」と少ないエネルギーの中でやりくりする。活動エネルギーを最小限にしよう。脳はプライオリティーの高いものから順次、課題を片付けていく。そこでは、その隙間に入り込んできそうな些細な思考(ここら辺は個性がある)、おバカなこと、今日の夕飯のこと、あの子のこと、、、がなくなる。そんなものに使っていられないとばかりに。仕事をしているときは、仕事に集中できる。今度は全く回転しなくなるので、そのギリギリがポイントだ)ところが、それ以外のオフの時、ここに普段持てない「時間」がやってくる。いうのも、仕事以外のプライオリティーといえば自分にまつわること。今、自分にとって一番考えなくてはならない大切なことが浮かび上がる。瞑想する時間を取れば、かなり集中して入っていける。課題をグッと抽象的に落とし込んで見つめることもある。雑音が多い時は考えをなくそうとする。