腰が痛い腰が痛いどうして起こるの?原因を医学的に特定できないものが多いですが、原因がはっきりしている腰痛の代表例が椎間板ヘルニアです。これは、背骨の間でクッションの役割をしている椎間板が、何らかのきっかけで飛び出し、神経を圧迫するなどして起こります。ひとつは、椎間板や背骨などを固定しているじん帯などが、老化によって弾力を失い、脊椎が変形して起こる変形性脊椎症です。適度な運動で筋肉をつけ、背骨の負担を軽くすることなどが予防・改善に必要です。こんな成分に注目!骨と骨を支えている成分であるコンドロイチンやコラーゲン、その合成にかかわるビタミンC、骨に必要なカルシウムとその吸収を高めるビタミンD、さらには軟骨の材料となるグルコサミンがオススメです。筋肉を作るたんぱく質も摂取したい栄養素のひとつです。注意しよう!●若い頃にケガや急性の腰痛をたびたび経験している場合は、完治したと思っていても、加齢により慢性的な腰痛になって再発する可能性があります。内臓疾患が原因の場合がありますので、病院で診察を受けましょう。関節強化にはコレ骨と骨が接する関節部分の軟骨の50%がコラーゲンです。鶏の手羽先はコラーゲンを豊富に含む代表食品です。ご紹介していますので、そちらも参考に、最適なサプリメントを選びましょう。