座位を中心に一つ一つのポーズをじっくりとホールドして深く入っていく陰のヨガです。筋肉を多く使う陽のヨガとは異なり、骨や筋肉をつなぐ結合組織に働きかけていきます。自分の体重と時間をかけて伸ばしていき、柔軟性を高め、静けさの中で自分の内側と向き合い、体の奥深くへとアプローチしていきます。体と心の緊張をときほぐし、心身のバランス・充実感を味わってください。忙しく過ごしている方、ハードな運動が好きな方、あまり体を動かすのが得意でない方、リラックスされたい方、自分とゆっくり向き合う時間を持ちたい方にもおすすめです。いつもの陽の練習にプラスして、心と身体のバランスを整えてみてはいかがですか。陰ヨガとリストラティブはどちらも受動的なプラクティスですが、両者はとても違った質感を持っています。される環境を作ります。静寂の中で二つの違ったアプローチを通じて自己という存在について内観してゆきます。☆☆~☆☆☆アクティブさ(陽・交感神経系)と、落ち着き(陰・副交感神経系)のバランスが取れている時、私達の心身は最も安定し、元気な状態になるのではないでしょうか。陰のポーズ(陰ヨガ・リストラティブヨガなど)と、陽のポーズ(ダイナミックな立ちポーズ、太陽礼拝など)、をバランスよく組み合わせて練習するクラスです。ある程度体を動かすことにより、最後のリラクゼーションもより深いものとなります。丁寧に説明しながら進むので、初心者の方にも安心してご参加いただけるクラスです。