ダイエット・健康こんにちは、ミッキーです。今回は、歯磨きをうまく利用してダイエットに役立ててしまおう!ってことでご紹介したい思います。流行った「歯磨きダイエット」とも言えるかも。皆様が普段している「歯磨き」。大きくはこの3つですよね。注目したいのはリフレッシュ効果。眠い時やイライラしている時に歯を磨くとスッキリしたりしませんか?まさにあれです。この効果はダイエットにも使えると思います。いうのも、ダイエットは自分との戦い。食欲や色んな欲に打ち克つ必要があります。その時に多大なストレスを抱えてしまう。その時に歯磨きをすることでストレスを分散させる。こんな使いがたが個人的にオススメです。実はもう一つ、食事前に歯磨きをすると食欲減退の効果も期待できる!これは実体験からの結論ですが、論より証拠。通常は食後に歯磨きをするのが基本ですが、これを敢えて食前に磨いてしまう。するとどうなるか?歯を磨いたばかりで食べるという行為に抵抗が出てくる。この行為に慣れてないからなのだと思います。それと、リフレッシュ効果からだと思いますが食欲が抑えらえている感じがします。医学的根拠は今のところ見つけられていませんが、自分はそう感じました。食欲を抑えたかったら歯を磨いてみる。環境によってはできない場合もあるでしょうが、お手軽なので試してみてはいかがでしょうか?気分もリフレッシュしますし、決して悪いことはないっですよ!※効果には当然ですが、個人差はあります。筆者も歯磨きを使ったダイエットを実践します!筆者も歯磨きの効果を実感したので、実生活に取り入れようと思います。職場に歯磨きセットを常備して昼食前に磨いたりしようかなと。関連記事ダイエットは精神部分の叩き直しが必要だ!こんにちは、ミッキーです。最近なかなか筆が進まない日々ですが、自分自身ダイエットに対して迷いが生じているなあと思っているからとわかってし...記事を読むダイエット:揺るがない目的・目標を立てようこんにちは、ミッキーです。ダイエットカテゴリ初回の投稿にこれにしました。自分でも揺るぐことがあるので言い聞かせる意味で。筆者も経...記事を読むエゴマ油と同等の効果を持つ亜麻仁油!こんにちは、ミッキーです。ダイエットに良いとか、お肌に良いとか、便通の解消...記事を読むダイエット:カロリーばかりを気にしてはダメ!こんにちは、ミッキーです。今回はダイエットには常に付いて回る「カロリー」について自分なりの見解を書いてみようと思います。ダイエット=...記事を読むまだスポーツジムにお布施してるの?こんにちは、ミッキーです。ダイエットや健康のためにジムに通ってる方々は最近多いように見受けられます。健康のために通うことは良いことと思い...記事を読む禁煙に成功するための3つのマインドこんにちは、ミッキー(@micky19750930)です。ぼくはかつて、1日に40本以上吸うヘビースモーカーでした。タバコないと生き...記事を読む結局一番有効なダイエット方法とは?こんにちは、ミッキーです。このブログを書いて間もないのですが、タイトルが実に結論を急いでるように見えますよね?(笑)筆者が出した一番...記事を読むカロリー0のコーヒーゼリーは超簡単に作れて美味しい。ダイエットにも!こんにちは、ミッキー(@micky19750930)です。コーヒーゼリーって実は超簡単に作ることが出来るの知ってるでしょうか。料理が...記事を読むダイエット:決意こんにちは、筆者のミッキーです。揺るがない目的・目標を立てようで記載した通り、私は2016年のダイエットの目的・目標を明確にさせました。...記事を読む骨盤枕でダイエットをもっと充実させよう!こんにちは、ミッキーです。ここまで、ダイエットに対する目的・目標を定めてきました。目的に向かって進む時がきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の投稿カロリー0のコーヒーゼリーは超簡単に作れて美味しい。