2017.02.01糖質制限、流行ってますよね。最近低糖質スイーツやら、コンビニのファミマでライザップのコラボスイーツとかやってますし。実際、糖質制限の効果はすごいらしいですが...。糖質制限ダイエットが気になってはいるけど、炭水化物は食べちゃダメって続けられるのかなって思いませんか?私は、お米もパンもラーメンも食べられないなんて...。ポテトも大好きだし主食抜くダイエットなんて無理!と思い、糖質制限ダイエットは挫折しそうと思っていたのです。糖質制限編」を読んで、糖質制限をやってなぜ痩せるのか、仕組みを知って、やってみようかなという気になってきました。原作:ゆうきゆう先生、作画:ソウさんのいわゆる、マンガでわかるシリーズの、糖質制限版なわけなのですが、私は「マンガでわかる系シリーズ」のものはいくつか読んでいますが、その中でも相当読みやすく頭に入りやすかったです。糖質制限の内容については、ネットでも調べればたくさんありますが、断片的に読んでいるだけではやはり、良さそうだけど糖質制限を始めてみるかまではいかなかったんですよね...。いうか、炭水化物を抜くというのがどうにも耐えられなくてすぐに挫折するかも...と思ってしまったのもあります。糖質制限編」を読んで、糖質制限で痩せる事への全体像、仕組みがようやくきちんと理解できましたし、腑に落ちました。腹筋が割れる午後の眠気がなくなるそれもあって、意識、集中力がずっと高いまま保たれる脂肪の減少と筋肉増加によって長時間の運動をしても疲れにくくなる今まで汗をたくさんかいていたのがかきづらくなるという糖質制限のメリットを体験できたのだそうです。血糖値の急激な上下動により血管がダメージを受けると、糖質の取り過ぎは体に毒だということがわかりやすくマンガでの会話口調で解説されるので、す~っと頭に入っていきます。途中にいい感じでギャグが入ってくるので、普通にマンガを読んでいる感じがします(*^^*)またほかにも糖質制限を実践する上での疑問っていくつか出て来るんですよね。糖質って脳のエネルギーなんじゃないの?よく糖分摂らないと頭が働かないとかいうよね肉ばっかり食べて脂肪で太るんじゃないの?卵がいいっていうけど卵の食べ過ぎはコレステロールが高くなるから危険なんじゃ...?と、こういう疑問に対して、きちんと解説があるので、「なるほど~」と納得できます。糖質量で抑えることなのですが、ご飯一杯で糖質56gですので、やはりいわゆるご飯、パン、麺類などの主食抜きが必要になります。x昼食は外食だったりすると、どうしても炭水化物抜きのメニューにするのが辛いときがあるんですよね。いう時は臨機応変に昼食のみOKで、朝夕糖質カットの2食カットでもOKなんだそうです。1日60g以内が理想だけれど、今まで取りすぎている1日300gの糖質摂取量を少しでも減らす事で、効果はあるという事でした。三食ともご飯を少しずつ減らすのは、インスリンが出てしまうのであまり効果なし!なんだとか。意外とそれってやりがちですよね...^^;とはいえ主食、炭水化物を抜くダイエットは辛い...こうやって糖質制限の仕組みを理解しても、やっぱり「私、ラーメンは食べたい」などと糖質好きアピールをして、糖質制限をやらない理由をあげてくる人がたくさんいるそうです...(汗)そうなんですよね...。ラーメン食べられないの?ポテト食べたいよ。チャーハンとか焼きそばとかも食べられないのか...と思うと、寂しくなってきてしまうのです。私は家系ラーメンが好きで時々家族で食べにいくのですが、中華麺は200gで60g前後らしいので、これだけで1日分になってしまいます。絶対にこれだけはやめられないメニューは食べてよし!ということでした。糖質制限編」を読んで、かなりやる気にはなりました。糖質制限の本などもたくさん出ていますが、全体像が把握できるので、イメージもつかみやすいです。あとは夕食をカットする際に何をどう食べるのかをメニューを決めておく事が大事かと思いました。このあたりは個人の環境と好みによっても変わってくると思います。私の場合では、豆腐好きなので、ご飯を豆腐に置き換える事で、糖質量をかなり下げる事ができます。外食に関しては、私の場合はたまにしかしないので、ここは糖質量は気にしない。これでまずは糖質制限ダイエットを始めてみようかなと思いました^^なお、糖質制限の漫画はほかにも以下の本があるので、読んでみたいと思います。2014-08-06AmazonKindle楽天ブックスちなみにこちらの本は、「炭水化物が人類を滅ぼす」のコミック版となります。糖質制限ダイエットって結構男性がハマってガッツリ体重を落としている例が多いですよね。女性の場合はどうなの?と思っていました。睦...2019.02.20FX羊飼いさんのFX本「超ど素人が極めるFX」の感想テレビでFXで主婦が○億円稼いだ!というのを見たことがありますが、FXで大損したとか破産したとかいう怖い話も聞きます。『アレルギーは「砂糖」をやめればよくなる!』という本を読んでみましたのでその感想になります。地頭力を鍛える』の感想・レビューとなります。自分って要領悪いなぁ~、頭悪いのかな~?と感じる事があったんですけど。書きたくなるお金ノート」を読んでみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。片付け掃除本の感想・書評タイトルとURLをコピーしました。