-PROFILEAuthor:gaia男女ペアの建築設計事務所ガイア・アソシエイツのブログです。FEED最近記事のRSS最新コメントのRSS最新トラックバックのRSS太らない間食どんなことが書いてあるのかしらん?と思って、「太らない間食」を読みました。要するに、昼食から夕食までの時間がすごく長い人は、間食をした方がいいということです。間食をしないと、夕食を食べる時に、空腹なものだからついつい高カロリーなものを、ドカッと食べてしまうので、それを防ごうということのようです。(間食もしっかり食べて、夕食もしっかり食べてしまってはだめなんですけどね。)間食も、表紙には「小さいおにぎり1個」とありますが、できれば、タンパク質系やフルーツ系がいいらしいです。理想的な間食とは・・・。(もちろん、1回に1種類ですよ。ベリーやナッツ(高脂肪分もあるので、ほどほどに)と見ていくと、さほど目新しいものはありませんね。肝心なのは、間食した分は夕食を減らすってことです。昼食から夕食までの時間が6-7時間の人は、やっぱり間食しないほうがやせるみたいですね!一日の食べる総量をセーブしましょう!というのが趣旨のようです。