お腹全体に効果的な「カールアップ」Shareお気に入り16タイトなニットやワンピースを着こなしたいなら、キュッと引き締まった美しいお腹を目指しましょう。今回ご紹介する「カールアップ」は、くびれを作るだけではなく、お腹全体を細くする効果があります。ペタ腹になりたい人は、さっそくチャレンジしてみましょう。あお向けになりひざを曲げる。【2】太ももに手をそわせながら上体を起こす。10回×3セットが目安です。<Point>体を起こすときに息を吐きましょう。お腹やせに効果的な簡単トレーニング3選KIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。