腹筋はあまり意味がないようです。脂肪燃焼にはつながらないんです。筋肉量が増えることで基礎代謝が上がる効果を期待することもできますが、それよりも全身を使うジョギングなどの有酸素運動を行う方がシェイプアップ効果という面からみると断然効果があるようです。腹筋などの無酸素運動も無視できないんですよね。腕立てや腹筋などの無酸素運動を行うことでより高いシェイプアップ効果が得られることが分かってきたのです。腹筋を行うとより高いシェイプアップ効果が得られると言うことです。これならウエスト引き締めと脂肪燃焼2つの効果を同時に得られることができ、まさに効率の良いシェイプアップと言えるのではないでしょうか。楽しみながら続けることができる環境を整えることも効果があります。他にも一緒にシェイプアップを頑張る人を見つけることも効果的。Reserved.サイト内検索:。