靴が原因になっていいる場合は靴を変えてみたりします。他にもヒールカップなどのインソールで保護できます。他にも病院では炎症を抑えるために消炎鎮痛剤や湿布が処方されます。症状が強いときはステロイド注射が行われます。この注射を数回続けるとたいていは改善されます。大体このような治療が行われますが、他の疾患が原因となっている時はその治療を行います。アキレス腱炎によるかかとの痛みアキレス腱の酷使で小さな断裂や傷がおこり炎症をおこしかかとの痛みなどがでます。スポーツ障害としての側面が多く、加齢の影響などもあり中高年のランナーによくおこります。他にも合わない靴や偏平足などでもおこりえます。かかとの後ろのアキレス腱部分に痛みや腫れがおこり、その部分を押すと痛みがあります。起床時の歩き始める時に強い痛みがあります。深刻になると何もしていなくても痛みがおこり、関節が動かしにくくなるなどします。痛みの強い間は安静が大切です。アキレス腱を保護するために少しヒールの高めの靴を履いたり、インソールで調節したりします。かかとの痛みや炎症に対しては消炎鎮痛剤のほか湿布などが処方されます。症状が強い場合はステロイド剤の注射が行われますが、注射によってアキレス腱に断裂などの不具合がおこる可能性もあるので、スポーツ選手などは特に慎重に判断されます。手術もできますがほとんど行われません。踵骨疲労骨折(しょうこつひろうこっせつ)こちらもスポーツ選手によくみられます。かかとの酷使でおこり、かかとに体重がかかると痛みます。深刻になるとはかかとを使うことすらできないような強い痛みがおこります。骨折にはタイプがあり、骨折線が縦に入るI型、斜めに入るII型、横に入るIII型があります。I型はスポーツ選手に多く、II型は高齢者に多いです。ギブスなどでの固定は必要ありませんが、スポーツなども休みしっかり安静にして骨の癒合を待ちます。普段の生活でもヒールパッドを使用するなどしてアキレス腱を保護します。2~3週間ほどで骨も癒合し症状もなくなり、スポーツなどにも復帰することができるようです。足根骨癒合症(そくこんこつゆごうしょう)スポーツをする子どもに多くみられる疾患です。生まれつき足の骨がくっついている状態からおこります。完全にくっついているわけではなく、繊維状の組織で不完全にくっついています。大きくなるまでに気づかれず、スポーツを始めてから足を痛めるなどして偶然にみつかる場合もあります。長距離を歩いたり、運動をした後にかかとの痛みがでたり、違和感だけで痛みが伴わないということもあります。癒合した部分が大きいと、腫れのように突出して見え、触っても確認できます。かかとの痛みもそれほど強く出ないので、病院で足根骨癒合症がわかってもインソールなどを使用してしばらく様子がみられます。痛みが強くなってスポーツや生活に支障がでると、手術によって癒合を取り除きます。踵骨骨端症(しょうこつこったんしょう)(シーバー病・セーバー病)によるかかとの痛みこちらも足根骨癒合症のようにスポーツをする子どもに多くみられる疾患です。子どもの骨はまだ柔らかく、かかとの骨の下部の後ろの方で骨端核という部分が分離しています。15~16歳くらいになるとくっつきますが、まだ骨端核がくっついていないような時期にジャンプの多いスポーツをするなど過剰な負担がかかると、アキレス腱や足底腱膜にひっぱられ炎症をおこしかかとの痛みがでます。特徴としては、普通の靴を履いている時はそれほど症状はでませんが、特にスパイクを履くと痛みがでます。踵骨骨端症の80%に偏平足がみられます。かかとの痛みなどの症状が強いうちは、スポーツを休み安静にし、スパイクなど痛みのでる靴の使用も避けます。かかとの痛みがましになってきたらスパイクや靴にヒールパッドをとりつけ使用するようにします。このような安静と保存療法でほとんどの踵骨骨端症は改善がみられます。かかとに痛みと筋力の低下これまでに説明してきた通りかかとの痛みは、かかとの酷使によっておこります。その酷使はスポーツの度重なる負担だけが原因になるわけではなく、それとは反対に運動不足や、老化による筋力の低下が原因になる場合もあります。これといったスポーツをしていないのに、慢性化しているようなかかとの痛みがあり、それがなかなか改善がみられないような時は筋力の低下が原因になっている可能性が高くなります。そのような場合、かかとの痛みなどの症状がひどい時は安静にすることが一番大事ですが、症状が和らいできたら少しづつストレッチや運動などをはじめてみられると良いでしょう。<足底筋膜炎>のページでも紹介したようなタオルギャザー練習法やふくらはぎを鍛える運動がおすすめですが、まず自分の状態を知り医師や専門家にアドバイスをもらってから行うようにしましょう。かかとの痛みについてのまとめ普段何気なく歩いたり、走ったりしてかかとを使っているのですが、かかとの痛みによって生活に支障がでたり、スポーツを休まないといけなくなったりして活動的な生活に支障がでます。多くのかかとの不調は改善し予後も良くなります。気になる方は早めに病院や整体院などで改善をはかられると良いと思われます。かかとの痛みがおこる原因は様々で、今回紹介したのは一部にすぎません。今回のように比較的はっきりとした疾患が原因になっている他にも、原因のはっきりしないような坐骨神経痛の症状としてかかとの痛みが現れたり、時には、太ももやふくらはぎなどのコリや不調がかかとの痛みとなって現れたりします。身体はすべてつながっているので、それもうなずけます。つながっていると言えば、足の裏には様々なツボが存在しているのをご存知ですか?足裏のかかと部分を押してみて痛む時は、生殖器や腸の不調を現しているようです。生理痛がひどかったり、腸が弱いような人はここをマッサージすると良いと言われています。他にも体中に影響するツボが足の裏にはあります。かかとをはじめ足の裏は活動的な生活の要であるだけではなく、それ以上にも重要な役割があるようです。滋賀県野洲市の重野整体院のホームページをリニューアルしました。