池田鍼灸治療院|愛知県北名古屋市|痛みや痺れをトータルケアする”鍼灸専門”の治療院です。腰痛や膝痛、心身症など様々な症状を改善する”鍼灸専門”の治療院です。独自の技術で即効性が高く、トータルでケアが可能です。健康な人が過剰摂取した「糖質」が、「グリコーゲン」や「中性脂肪」として蓄えられます。血中の「ブドウ糖」が不足すると、まずは肝臓や筋肉の細胞に取り込まれていた「グリコーゲン」が「ブドウ糖」に戻され、エネルギーとなります。一部はブドウ糖に戻されます。逆に言うと、脂肪細胞にある「中性脂肪」がエネルギーに変わるのは後回しであり、だからこそ一度溜め込んでしまったお腹の脂肪はなかなかなくらないわけです。痩せるためにジョギングや体操など運動するよりも食事を変えることが大切です。ダイエットにカロリー制限は無用です。糖質制限なら、空腹に耐える必要などありません。「運動をせずに食事だけでダイエットを行うと筋肉が落ちてしまう」と吹き込まれるケースがあります。「運動すれば筋肉がつく」というのは事実です。「食事制限で痩せると筋肉が落ちる」というのは間違いです。食事で「糖質」を制限すれば、まず、「グリコーゲン」が使われ、次にようやく脂肪が燃えます。その脂肪が全部使われてしまったときにはじめて、筋肉の「タンパク質」からエネルギーを得るようになります。筋肉からエネルギーを得なければならないほど食事制限を貫いてしまうなどということは考えられません。「筋肉を増やすことで基礎代謝を高めればダイエットにつながる」という理論は間違っていません。そこまで基礎代謝を高めるには、相当のトレーニングが必要です。十分なトレーニング時間が確保できなければ、すぐに筋肉は落ちて元の木阿弥となります。「かっこいい肉体美をつくりたい」という思いから筋トレに励むのは悪い事でありません。それをダイエットや健康づくりに結び付けようとしないことです。中途半端な一石二鳥は狙わずに、まずは正しいい食事法を身につけることを最優先に考えてください。無理につけた筋肉を長期間にわたって維持しようと努力することよりも、糖質制限に集中するほうが、ダイエットや健康の為には、利が多いと思います。その上で、運動をするなら、ウォーキングや階段の昇降などを20分も行えばいいです。糖質を多く摂取した後には運動しましょう。それによって血糖値の上昇を抑えられ、肥満を予防できます。TweetVFALanguageこのページは自動的に翻訳されました。元の内容と異なる場合がありますので、ご注意ください。鍼灸治療で市民の健康を守ることが私たちの使命です。サイトDelux.TV名古屋市エリアガイド情報検索サイト■史上最強のDr.NAVI全国の病院・歯医者を検索できるサイトの比較、評価サイトLanguageこのページは自動的に翻訳されました。