20歩ほどしかやっていないのですが、最初に腰の先が筋肉痛になり、大腿二頭筋の上側から筋肉痛が始まり、今日は二頭筋の下側の脛の付け根回りが、酷い筋肉痛です。スクワットだと、大腿四頭筋が主に効いているのですが、レッグランジは反対側の筋肉に効くようです。スクワットとレッグランジの両方で、ノーギア・スクワット200kgも夢で無いような気がします。今日は、デッドの予定でしたが、余りの筋肉痛で練習はパスしました。“AutoPage”AutoPage最新お知らせ。