冷えにくい身体にしていきましょう!2019/11/06冷え性ですか?と聞くと「はい」って答えるのは、「さようなら」していきましょう。手足が冷たり冷え性「末端冷え性」とは違って厚着をしても、空調を調整しても温まらないのが特徴だそう。体幹冷え性は末端冷え性よりも厄介と言われていますよ!体幹冷え性が持続するとお腹を壊しやすくなる頭痛や肩こり、生理痛がひどくなったり色々症状がでます。末端冷え性は、手足の指先が氷のように冷たくなる一種の血行障害です。10~20代の若い女性、やせ形て、過度なダイエットをしていたり、食事の量が少ないことで、身体を温める熱を作れないで、血のめぐりが末端部分まで行き渡ってない状態です。「体幹冷え性」は体の冷えが持続し慢性化しやすい点で厄介です。手足の先が冷えるのは気がつきやすく対処しやすいですが、お腹の中から冷える「体幹冷え性」の場合は便秘になったり、不眠や倦怠感が続いたりある程度症状がすすんでから気がつくことが多いのです。体幹を鍛えて血の巡りを良くすることが一番大切です。日常生活の中で簡単にできる簡単な運動と、そのポイントをご紹介します。(吸い込む、引っ込める)」から来ています。ドローイン呼吸法は、お腹と背中がくっつくほど、お腹をへこませる方法。内側からおなかが絞られ腹圧が高まることで体幹がしっかりと鍛えられます。私たちが1日に行う呼吸は約2万回といわれています。無意識のうちに何と1日2万回もの体幹トレーニングができるようになるのです。体幹を強化していくことができます。姿勢を正すというと胸を張る姿勢を取る人が多いですが、ですが本当の正しい姿勢というのは肩甲骨に意識をあてた姿勢のことです。多くの人が長時間のパソコンやスマホ操作のために肩が前に入り、肩甲骨周りが広がっています。胸の大胸筋が縮んでしまっている状態です。肩甲骨を背骨に寄せるようにしましょう。同じ方に足を組むということはありませんか。姿勢の悪さで、体や骨盤の歪みは生じます。代謝が悪くなってしまうのです。体の冷えがますます悪化してしまいます。代謝を良くするように心がけましょう。呼吸法や正しい姿勢を意識することは時間や場所を選ばずにいつでもできる体幹トレーニングなので、ぜひ日常生活の中に取り入れてみてください。「毎日コツコツ」続けることが大切です。ミューのリンパドレナージュはリンパ液の流れを活性化、痩身効果も期待でき老廃物を集め排出するマッサージです。リンパが流れると寝てしまうこともあるくらい気持ち良く、リンパ美顔やネックマッサージで首下からネックもしっかり流してきます。練馬にあるエステでお顔も詰まっているところをしっかり流します。足先から頭のてっぺんまで流していき、美容と健康マニアの実力派オーナーが、貴女の生活習慣から変えていきます。