●○●産後ケア教室○●○マドレボニータは「産後ケア教室」という、「出産した後」の女性の心とからだのためのエクササイズやセルフケアのプログラムを提供しています。妊娠中は手厚いケアに恵まれていたのに、出産後は放置されがちな母親の健康。本格的に子育てが始まった今だからこそ、母親には心とからだの健康のためのケアが必要なのです。2019/09/26※日程後ろの赤字の日以降生まれのお子様を、4回通してご同伴いただけます。※コース開始月2カ月前の5日より受付スタートです。2019/08/02【3月コース】休講になります。2019/09/27※日程後ろの赤字の日以降生まれのお子様を、4回通してご同伴いただけます。※コース開始月2カ月前の5日より受付スタートです。2019/07/03【2月コース】休講になります。2019/08/28【4月コース】休講になります。※日程後ろの赤字の日以降生まれのお子様を、4回通してご同伴いただけます。※コース開始月2カ月前の5日より受付スタートです。2019年3月をもってクローズしました。産後の体と心のケアをしたい!学びたい!女性ならどなたでも。※生後210日までのお子さんはご同伴いただけます。詳しい日にちは上記のコース別にご確認ください。15,120円+保険料240円(4回分)※2015年5月コースよりご参加者全員に傷害保険に加入頂くことになりました。母子一組:240円、単身でご参加の方:120円(4回コースでの料金)保険加入についての詳細はマドレボニータ公式サイトでご確認ください。☆お申し込み専用フォームをご利用ください。☆杉並区子育て応援券をご利用の方はお申し込み専用フォーム内の「自治体補助(子育て応援券など)」の子育て応援券をチェック。※自治体補助や企業提携についてはコチラのページをご確認ください。※携帯電話、スマートフォンからもご利用いただけます。「心身の健康」と「仲間」を得るためのサポートをする取り組みを2011年より始めました。☆マドレ基金の詳細、ご利用実績は公式サイト『マドレ基金・産後ケアバトン制度』ページをご確認ください。お受付後、お申込みを取り消す場合は、下記のキャンセル料を原則として頂戴いたします。5日前まで...受講料の20%講座開始日の4日前から前日まで...受講料の50%講座当日または開始後...受講料の100%マドレボニータのプログラムは、産後に必要な3本の柱で構成されています。息が弾むくらいの有酸素運動をおこないます。リハビリしていきます。4週にわたって、少しずつ負荷をかけていきます。運動が苦手な人も、大丈夫です!絶対楽しめますよ。ボールエクササイズはすわっておこなうため、赤ちゃんと目線も近く安心。赤ちゃんが呼んだら、一緒にエクササイズします。これまた寝かしつけにも使えるんです!肩こり、腰痛になりにくい抱っこのしかたもお伝えしていますよ。助産師さんもお薦めしています。帰り道は、行きよりも体が軽くなります!2)コミュニケーションのワークがっつり動いて、汗をかいたあとは、隣の人と思わずしゃべりたくなる!!「○○ちゃんママ」ではなくて、自分を主語にして語るコミュニケーションワーク。子どもが生まれると、1日家にこもっていることも。大人の言葉が出てこない!!思わずしゃべりたくなるしかけがほどこしてあります。頭の中からとりだして、言葉にして紡ぐことで、解決への課題となります。3)自宅でもおこなえるセルフケアおうちでも引き続きおこなえ、日常生活しながら筋トレできる方法をお伝えします。1週目:平らなお腹のつくり方(体型は選択できます!)2週目:肩こりを自分の筋肉をつかって治すケア3週目:骨盤呼吸法&骨格調整(自律神経もケアできます)4週目:骨盤まわりをしっかり動かすウォーキング4週かさねてセルフケアも少しずつレベルアップ!そして4週目、卒業の笑顔です!!毎週10:00~12:00の産後クラス×4回。同じメンバーで一緒に通うのでお友達ができます!クラス後は、みなさん赤ちゃん連れでランチを楽しまれています。綾小路きみまろめざしています。吉祥寺で産後・マタニティケア教室、池袋、赤羽で産後ケア教室を開催。定期的に講座を開催しています。小・中・高校生4児の母でもあります。