じゅんまむ筋トレ初心者の筋トレメニュー公開!筋トレ最高!ツイートシェアはてブLINEPocketども、じゅんまむです。今日はじゅんまむの筋トレ内容を紹介します。筋トレ初心者ど素人野郎じゅんまむが考えたメニューです。筋トレ上級者さんは鼻で笑ったあとにアドバイスしてくれたら幸いです。スポンサーリンク筋トレ基本ルールまずは筋トレ初心者ど素人野郎じゅんまむの筋トレルール。其の一、大きい筋肉から鍛える。其の二、筋肉の部位を分けて鍛える。其の三、連日同じ筋肉を鍛えない。最低でも中一日空ける。其の四、単発で終わらせない、3~5セットする。其の五、筋トレ終了後は何より早くプロテイン。心がけてるねんけど意外と難しい。いいから毎日筋トレをする習慣をつける。トレ始めて、7月~三ヶ月たったので測ってみた。30cm→33cm体重、バスト変わらず。ウェスト、ヒップ細くなって腕回り太くなった!これ成果でてるんちゃうの!?ネットで調べたら腕回りは35cm以上で太いらしい、もうちょいやな♪まだウェスト89cmあるからこれを80cm切れるようにせなね。スポンサーリンクどこを目指してる!?男ならムキムキに憧れる、細マッチョじゃなくて、ゴリゴリ。松本人志のようになりたい。あそこまでの身体になるにはやっぱり家では無理なのかな(汗)諦めない...限界まで家で試行錯誤しながらやってみます!とにかく何年かかってもいいから、ムキムキのゴリゴリになりたい。これは筋トレ初心者ど素人野郎じゅんまむがムキムキのゴリゴリになる物語。妻はムキムキのゴリゴリ嫌いやねん!メロリン。スポンサーリンクダイエットダイエット筋トレこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取るドラゴンボールのキャラで女性に人気が高いのはベジータ。(天六)の汁無し担々麺専門店RECOMMENDこちらの記事も人気です。104kg→59kgの軌跡。ダイエット2017.9.30筋トレ初心者が紹介する【筋トレ入門アイテム6選!】ダイエット2017.9.18猫背の治し方、猫背に悩んで10年奮闘中。104kg→59kgの軌跡。104kg→59kgの軌跡。104kg→59kgの軌跡。じゅんまむ大阪を中心に飲食店を紹介するグルメブログです♪ラーメン、うどん、カレー、イタリアン...いろんなジャンルの飲食店を紹介しています。