機械化が進み、体を使わなくなったといわれたのは、もう一昔前のこと。今では、コンピューター社会になり、脳さえも全体を使わずに、一部分だけを酷使し続けるようになりました。相手は疲れを知らないコンピューター。それに合わせて仕事をすれば、人間はヘトヘトになって当然です。自分まで「休養」を取ることを忘れて、「仕事や活動」ばかりに生活が偏っていないか、ふり返ってみてください。♥お風呂は心身がホッとする、リラックスタイム1日の疲れを癒やすためによいのは、ぬるめのお風呂にゆったりとつかる時間です。昼間緊張していた神経がほぐれ、眠りにも入りやすくなります。♥ヨガで呼吸を整え、心身に休息を呼吸を整え、静かにポーズをとるヨガは、自律神経を安定させ、心と体の興奮を鎮めてくれます。【正しい呼吸法】1目を閉じて背筋を伸ばし、肩の力を抜いて、お腹に軽く手をあてます。2口をとがらせ細く長く、ゆっくりと息を吐きます。最後はお腹に力を入れてへこませながら、空気を全部吐き出します。吐ききったら1~2秒間息を止めてください。3お腹の力を抜くと自然に鼻から空気が入ってきます。お腹が膨らんできてもまだ息を吸い続けると、胸が広がっていくのがわかります。ここで空気をめいっぱい吸い込んで、体内に酸素をたくさん取り込んでください。4胸いっぱいまで空気が入ったら、また息を止めます。それからゆっくりと吐き出します。これを数回繰り返します。吐くときは疲れも憂うつな気分も全部吐き出すつもりで、悪いものは全部外に出しましょう。風邪をひいたら内科へ、虫歯になったら歯医者へ行くのと同じ、あなたの健康を取り戻す、手段の1つなんです。体がつらい、でも原因が分からない......そんな時、漢方があることを思い出して下さい。