2018-11-06SHAREツイートシェアはてブLINEPocket今日は週末でジムに行く予定もなし。いえ、5時30分には起床してスクール開校前の準備。自分がトレーニングで重視しているのはもちろん効果ですがその為のプロセスで重視しているのはROI。かけた時間から得られる効用を最大化するためにトレーナーの先生がついている。先生の人件費はかかってしまうが一人でリターンを得られるだけのトレーニングをするだけの自分には自信がない。ジムの月会費はかかってしまう。先生のお陰での効果でこの差分が自分なりに納得できるリターン(筋肉や自分に対しての納得感)であればOKだ。いえ、先生を毎日つけるわけにもいかないし、自分が毎日ジムに通う時間もない。trainingー高強度インターバルトレーニング)をやっている。HIITのことを詳しく知りたい方はWikipedia先生を見てください。高強度インターバルトレーニング(Wikipedia)↓https://bit.ly/2IAhpdo自分は別にそこまで追い込みたくないのでYoutubeに上がっている画像を見ながら見よう見まねでやってます。これで十分、スクワットで足は筋肉痛。有酸素運動であるのに15分位で終わる。ROIの高いことこの上なしなのでおすすめです。Shun株式会社byZOO代表取締役社長。わたしの英会話の運営に関わってきました。研究テーマは語学と習慣の関係。テクノロジーなどの切り口から解説します。その他、趣味の世界史ネタや書籍レビューも書いています。株式会社byZOO代表取締役社長。わたしの英会話の運営に関わってきました。研究テーマは語学と習慣の関係。テクノロジーなどの切り口から解説します。その他、趣味の世界史ネタや書籍レビューも書いています。