(管理栄養士)きょうご紹介する“チャプチェ”は、春雨、野菜にお肉も使った韓国の定番料理。今回は牛肉の代わりに、ひき肉を使っています。お野菜がペロリと食べれてしまうメニューですよ。【64kcal】”コチュジャンがなかったので冷蔵庫の中に余っていたポン酢を使って!韓国料理の1品にどうぞ。【41kcal】”味付けは白だしだけ。超簡単にできるたまごスープです。【168kcal】ごはんからのエネルギーが不足しすぎると、筋肉のたんぱく質からエネルギーを作り出そうとしてしまいます。適量をとるようにしましょう。・ビタミンC:コラーゲンの生成を助けて美肌UP管理栄養士からのアドバイスダイエット中だから「食事は春雨スープだけ」という方をよく見かけます。春雨はGI値が低い(血糖値が上がりにくい)食材ではありますが、緑豆のでんぷんが主原料となり、いわゆる『炭水化物』です。調理後は水分を多く含むため、ボリュームの割にカロリーは低くなります。いえ、炭水化物となるため、ゆっくりですが糖は体に吸収されます。春雨を採った分、ご飯の量を少な目にしてカロリーオフしましょう。春雨は食物繊維が含まれているので、便秘解消に効果が期待できますよ。●【491kcal】5分で簡単!低カロリー&ボリューム満足♪厚揚げのあんかけ●【404kcal】定番朝食にもおすすめ♪フルーツ入りコーンフレーク-【ご注意】栄養価計算について・栄養価計算結果は、1人分として掲載しています。複数人用のレシピは1人当たりの分量を想定し計算しています。ダイエットラボの管理栄養士が再計算しています。・分量が曖昧な部分の各社の栄養価計算の基準が違うため、参照元のレシピの栄養価情報と異なる場合があります。写真を目で見て丁寧にアドバイス。(管理栄養士)「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、コラム等でダイエット情報を配信。アプリ「ダイエットプラス」では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。