生理中に食欲がでたり...体重の変化がなかったり...と気になりますよね。生理周期に合わせて上手に付き合っていきましょう。新陳代謝が低下するため、むくみやすく脂肪が落ちにくいので、ダイエットを始めるのはやめておきましょう。不快な症状を感じやすくなります。生理前と同様にやせにくい時期です。肉体をこわすばかりでなく、リバウンドの恐れもあります。肉体にやさしい生活を心がけましょう。血行が悪くなるので、ストレッチやマッサージをするのもおすすめですよ。自律神経を活発にして、肉体の調子を整え、気持ちを安定させる卵胞ホルモン(エストロゲン)の分泌が高まります。新陳代謝もアップして、肌の調子も良くなり気分もスッキリ!ダイエットを始めるいい時期ですね。甘いおかしが食べたくなりがち...3食の食べる事をしっかり食べることが大切ですが、どうしても間食したくなったら我慢せずに、24時間100kcalを目安に間食しましょう。生理中のダイエットは、ストレスを溜めずにリラックスすることが一番大切ですよ。