心地よさをぜひ体験ください。女性の体は28日前後の周期で妊娠・出産の準備を繰り返していますが、女性ホルモンの分泌がアンバランスになって月経のリズムが乱れると、女性の心と体に様々な不調が現れます。お仕事などでの肉体的なコリや疲れ、ストレスや精神的な疲れなど様々な不調がでる環境にいます。ホルモンバランスや自律神経の乱れ、30代過ぎから段々とお肌の悩みや不調が増えてきます。個人差はありますが、早い方では30代頃から女性は更年期などの症状も出始めたり、40代・・50代・・と女性は特に色々と大変ですが、楽しみも見つけながら自分の身体と上手く付き合いながら元気に動きまわっていたいですね。生理の前になるとイライラしたり、食欲が増加したりお肌が荒れたり体調の変化はあると思います。月経のリズムに合わせて生活しきれませんが、お仕事など頑張り過ぎた後は休む、たまには気分転換や身体をリセットするなど、身体の不調を溜めすぎませんように。月経のリズムや体調の変化なども個人差はありますが、大まかな目安として。こんな時だからゆっくりしよう、気分転換に体を動かそうなど。・お肌が敏感になりかぶれや湿疹などもできやすいゆっくりとした時間を過ごしてください。この時期にストレスや緊張があると骨盤がゆるまず月経痛がひどくなりがちです。月経痛はお腹や腰周りがつらくなります。温めたりさすったりするとよいです。etc..カモミール、ネトル、ハイビスカス、ローズ..など、利尿作用やリラックス出来るような温かいハーブティーなどもおススメです。マッサージ、エステなどもおすすめの時です。骨盤が徐々に閉じていく時期でもありますが、骨盤がゆるんだままだと肥満を招く原因とも言います。骨盤を閉めるストレッチなどもおすすめです。体を動かしてリフレッシュしてください。・この時期の不摂生が月経前の週に肌ドラブルの原因になりやすいので要注意ですオイルリンパマッサージなど排泄や老廃物を流すケアもおすすめです。妊娠に備えて体は溜め込もうとするのでむくみや便秘にもなりやすいです。心身ともに不安定になりやすくストレスなどホルモンのバランスをくずしやすい時期なので運動や体を動かすなど、気分転換も必要です。妊娠の可能性のある方などは、流すケアなどは避けてください。・メラニン色素が沈着しやすくシミ・そばかすが出やすい・肌が敏感になり、化粧かぶれなど起こしやすいオイルリンパマッサージなど排泄や老廃物を流すケアもおすすめです。生理前のイライラやニキビ吹き出物・肩コリなど、体調がすぐれない時期です。マッサージなどでリラックスして好きな事をしながらゆったりと過ごしてください。3~4週目の時期のリンパマッサージなど流すケアは、月経中に一緒に毒素がさらに流れやすいので月経後に更にスッキリする効果もあります。体は28日前後の周期で妊娠・出産の準備を繰り返し2つの女性ホルモンが深く関わっています。体内の水分保持、食欲を増進させるホルモン2つのホルモンは、排卵前まではエストロゲンが、排卵後から月経まではプロゲステロンの分泌が盛んになりお肌や体・感情の起伏が変化します。年齢と共に女性ホルモンの分泌も低下し、痩せにくくなったりお肌や体の老化など不調や気になる事が増えてきます。様々な年齢の方に体感していただきたいと思います。(01/22)最新トラックバックリンクあん・たまご鮒っ子と仲間たちSWEET。