このようなものは自分では操作できない。!!!!ただ、1つ、呼吸「肺」だけは自分で意図的にコントロールすることができる!!!そこで呼吸をコントロールすることで、リラックスを得ようとするものです。緊張状態では、呼吸も「速く、短く、胸の部分で行なわれる」ようになります。その呼吸を意図的に「ゆっくり、長く、横隔膜(お腹)で行なわれる」ようにしてやります。どんな深呼吸でもいいと思いますが、とにかく上で述べたように「ゆっくり、長く、横隔膜(お腹)で行なう」ことを意識してやってみてください!!!むーーー。簡単にまとめると緊張すると、呼吸が勝手に早くなるから意識的にゆっくり呼吸をしてみよう!!!ってことです。緊張してしまう場面を想像して前もって体験しておく!!!!これはほんと役立ちますよ!!!試合で打てるようになったのもこのおかげといってもおかしくないぐらいっす!!!いきなり試合に臨むよりあらかじめ、頭の中でイメージを作っておく!!そうしておかないと、突然打とうったって体が動きませんもの(笑)。はい!目をつぶってー。ピッチャー投げた!!このコース!!むん。センター前クリーンヒット☆どぅわーーーーーーーー!!ベンチは大盛り上がり!!!!はい!できましたかーーー????以上!!他にもいろいろとありますが、まずは1にも2にも練習をして!経験を増やして!!自信をつけることが一番の近道だと思いますよ!!!!!ここで述べた緊張の緩和方法等が少しでもお役にたてたら何よりです。◆次へ(泥くさくいこう)>>>【→HOME。