毎朝スッキリ目覚めるコツ「睡眠に充てている時間は長いけれど、朝起きて疲れが取れていない」、「夜それなりに寝ているのに、日中眠たくて仕方ない」、そんな悩みを持っている人は、実は睡眠の質が悪い可能性があります。Link睡眠と体温の関係...しっかり眠ってスッキリ目覚めるための方法とは成人した日本人の約20%は、睡眠に関して何かしらの悩みを抱えていると言われています。原因や状況はさまざまですが、環境的な問題や心身への激しいストレスなどが関係している場合もあります。Link睡眠不足は糖尿病や脳卒中、心疾患のリスクを加速させる?睡眠不足は健康状態を悪くする原因というのは誰もが思いつくことですが、実際にどう悪いのか、という点については想像しにくいと思います。「ぐっすり眠る」、「起きたら疲れが取れている」というのは誰にとっても幸せな体験です。現代人は仕事や人間関係のストレス、不摂生な生活習慣などから自律神経のバランスを崩しがちです。いう言葉で検索されたのではないかと思います。