妊娠中に気になること妊娠中の「靴選び」はとても大切なのをご存じですか?妊娠中期以降、お腹が大きくなってくると体のバランスを取りにくくなりますので、転倒しにくい靴を選ぶのはもちろん大事なのですが、妊娠期特有のむくみによって、靴のサイズが合わなくなることもあり、サイズ選びにも注意が必要です!私の場合、妊娠中の靴選びの際に重視したのは「歩きやすいかどうか」はもちろんのこと、「着脱しやすいかどうか」が大きなポイントとなりました。お腹が大きくなってくると、靴の着脱が一苦労になるからです!最近では、妊婦さん向けのおしゃれな靴がたくさん販売されていますし、いい靴に巡り合えれば、産後まで長く使うことができます!ぜひ、楽しみながら靴選びをしてみましょう。今回は「妊娠中の靴選びのコツ」についてご紹介して行きます。スポンサーリンク妊娠中は靴がきつくなる?妊娠してから「これまで履いていた靴のサイズが合わなくなった」ということはありませんか?中には「足が大きくなった?」と疑うほど、サイズが大きくなる方もいらっしゃるようです。妊娠すると、靴がきつくなってしまうのでしょうか?靴がきつくなる原因の一つに、足のむくみが考えられます。妊娠中期から後期にかけて、むくみの症状が出やすくなるため、「朝は普通に履けていた靴が、夕方になるときつくては履けない」というのは、よく起こることなのです。足のむくみを放置してくと、そのまま足が太くなってしまうこともあるそうなので、足のむくみはこまめに解消しておいた方がよさそうですよ。むくみのほか、妊娠中に太り過ぎてしまった方は、足の甲や足首にもお肉がついてしまい、そのせいで靴のサイズが変わってしまうこともあるかもしれませんが...。いずれにせよ、出産後、むくみが解消されたり、体重が元に戻れば、足のサイズも戻ると思いますので、大きな心配はいらないでしょう。(「妊娠中のむくみの原因とむくみ解消法は?」「妊娠中のむくみを解消する食べ物はコレ!」「妊娠中に便利なむくみ解消グッズは?」に関連記事を書いています。)妊娠中の厚底靴やヒールはだめ?靴選びのコツは?厚底靴やヒールのある靴は、女性に人気ですよね?私は、(背が高くないので)厚底靴が好きですし、ペタンコ靴よりも少しだけヒールがあった方が歩きやすいため、ペタンコ靴は持っていません。妊娠中は体のバランスを取りにくくなりますので、厚底靴やヒールの靴はできるだけに避けた方がいいと思います。◇ヒールの高さが3cmくらいまでのもの◇ヒール部分の靴底の面積が大きいもの(ピンヒールはNG)◇足の感覚がわかりやすいように、厚底過ぎないもの◇滑りにくい仕様のもの◇疲れにくい構造のものなど、転倒を防止でき、尚且つ妊婦さんの体の負担を軽減できる靴です。妊娠中は、デザイン性よりも機能性を優先して靴選びを行うようにしましょう。靴のサイズ選びも重要です。一般的に「きつい靴は、足に負担がかかってよくない」と言われますよね?しかし、これは誤であり、ゆるめの靴の方が足や体への負担が大きく、「外反母趾」や「ハンマートウ」などのリスクが高くなるのだそうです!また、衝撃を吸収する「柔らかい靴」を履いていると、足の筋肉が衰えて「足のアーチ」ができにくくなり、疲労や腰痛などの原因にもなります。足よりも大きいサイズの靴や、インソールが柔らかすぎる靴を履いている方は、もう一度見直してみて下さいね。当然と言えば当然なのですが、多くの人は「靴に足を合わせて」いますよね?そのため、靴がジャストフィットしていない場合がほとんどであり、サイズの合わない靴を履いているために、足のトラブルが絶えない女性が多いのだそうです。足にトラブルがある方は、妊娠後に悪化することもありますので、靴のサイズ選びはとても重要だと言えます。足に合う靴が見つからない場合は、靴の専門家である「シューフィッター」のいるお店で相談してみるといいと思います。スポンサーリンク妊娠中はやっぱりスニーカー?お勧めの靴は?妊娠してから、これまでの靴のサイズが合わなくなることや、これまで厚底やヒールの靴しか履いてこなかったという方は、新しく靴を買うことがあるかと思います。「ヒールのない、ペタンコの靴を買おう!」とした場合、真っ先にイメージするのが「スニーカー」ですよね?もちろん、スニーカーも妊婦さんにおすすめの靴ではありますが、スニーカーは足のアーチができにくく、疲れやすく感じる人もいます。私はまさに「スニーカーが合わない足」のようで、スニーカーを履くと、足の裏や土踏まずのあたりが痛くなり、疲れます。そのため、スニーカーは一つも持っていません。私のように、スニーカーが合わない人のために、スニーカー以外で妊娠中から産後まで使えるお勧めの靴を紹介したいと思います。<スリッポンタイプの靴>妊娠後期にお腹が大きくなってくると、前にかがんだり、しゃがんだりするのがだんだん大変になってきます。「スニーカーの靴紐を結ぶ」なんて至難の業ですよ(笑)。いう時期に重宝するのが、スリッポンタイプの靴です。履けるスリッポンタイプは、産後に赤ちゃんを抱いたままでも着脱できますので、産後の便利グッズでもあります。デザインとしては、足の甲をしっかり覆うデザインの方が脱げにくく歩きやすいと思います。スリッポンタイプの靴には、靴底が簡易に作られているものも多いので、「滑りにくい構造になっているか」「履いたときに靴底が固くないか」のチェックも忘れずに行いましょう。最近では、さまざまなデザインのスリッポンタイプの靴が販売されていますから、おしゃれな妊婦さんでも満足できるのではないでしょうか?<かかとを踏んでも履ける2wayタイプの靴>普通の靴としても履くことができて、かかとを踏めばサンダル風にも履ける2wayタイプの靴も便利です。基本的には、かかとのサポートがあったほうが安全なので、サンダル風に履くことをお勧めしているわけではありませんが、サンダル風にしてしまえば足のむくみがひどいときでも履くことができます。「長時間の徒歩や不安定な場所では靴として」「足がむくんで靴が履けないときだけサンダル風に」と使い分けることができる2wayタイプは、一つあると重宝します。<ドライビングシューズ>「ドライビングシューズ」をご存じですか?一見、普通の靴のように見えるドライビングシューズは、「安全に運転することを考えられて作られた靴」です。◇足の動きを妨げない⇒しめつけが少なく、動きやすい◇やわらかい素材でできている⇒むくんだ足にも優しい◇滑りにくく、かかとの部分まで補強されている⇒大きなお腹でも、転倒しにくい◇紐などがなく、履きかえがスムーズにできる⇒スリッポンタイプと同様、着脱しやすい◇足裏の感覚がわかりやすいように、靴底がフラットで薄め⇒ヒールがなく安全など、「妊娠中のお勧めの靴の条件」を全て満たしているのです。ドライビングシューズと聞くと「オジサン」なイメージがあるかもしれませんが、最近ではオシャレでかわいい女性用のドライビングシューズがたくさんありますので、たとえ運転しない方であっても、ドライビングシューズを試してみるといいかと思います。妊娠中だってオシャレな靴を履きたい!そんなときに役立つアイテムは?妊娠中でも、「デザイン性に優れた靴が履きたい」という方や、仕事やイベントなどで「どうしてもヒールを履かなければならないシーン」があるかもしれません。お腹が大きくなってくると、無意識のうちに不自然な姿勢を取ってしまい、腰痛、ひざ痛、足の疲労などのマイナートラブルを招くことがありますので、マタニティインソールを使うことで、身体への負担を軽くすることができます。マタニティ用インソールで靴のサイズを調整しておくと、むくみなどで靴がきつくなった時は、インソールを外して履くことができるので便利です!まとめ妊娠中の靴選びは、デザインも大切ですが、やはり安全で、歩きやすく、着脱が簡単なことがポイントです。電子レンジが与える妊婦さんへの影響は?電磁波って何?食べ物を調理したり温めたりと、一日何度も活躍してくれる「電子レンジ」。現在では「電子レンジ調理用のレシピの本」なども発売されており、私達...記事を読む乾燥肌の妊婦さんでも安心な【日焼け止め】は?日差しの強い夏はもちろん、紫外線は一年中降り注いでいます。私は「妊娠中に飛行機に乗っていいのは、安定期だけ」だと思っていました。妊娠中...記事を読む妊娠中の美容院はいつまで?妊娠をお店の人に伝える?妊娠中であってもおしゃれを楽しみたい人は多いものです。これはファッションのみならず、ヘアスタイルだって同じです。妊娠中は、自分好...記事を読む妊娠中にナッツはお勧め?食べ過ぎはよくない?妊娠中は、胎児を育てるために様々な栄養が必要になります。妊娠をきっかけに食事の内容を見直すようになったり、食生活を改善しようと...記事を読む妊娠中の痩せ&体重減少は危険?妊娠すると「太り過ぎてはいけない」「体重が増えすぎてはいけない」と注意されますよね?そのため、妊婦さんの体重管理は、ある意味「任務」となって...記事を読む妊娠中の温泉は成分に注意?温泉旅行はいつまで行ける?日本人が大好きな「お風呂」。「お風呂に入るために...記事を読む妊娠中は肌が黒ずむって本当?妊娠中の黒ずみはいつから?妊娠中のあるとき、ふと気づくと「脇や陰部が何だか黒くなっている!」と驚く方は多いものです。あなただけではありませんので、心配しないで下さ...記事を読む妊娠中の立ち仕事はダメ?気を付けることは?現代では、結婚後も仕事を続ける女性が増えています。「キャリアのためにも...記事を読む妊娠中に納豆を食べ過ぎても大丈夫?日本特有の食品と言えば「納豆」。