心残りな体験、辛かった体験を「主観的に」語ること。!ライフワークへの道のり私がこの活動をする動機・目的CLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOME2自然な感情を取り戻し、心のブレーキ(メンタルブロック)を外す心残りな体験、辛かった体験を「主観的に」語ること。探求しすぎ母さん心残りな体験、辛かった体験を「主観的に」語ること。心の鎧がそれを邪魔するツイートシェアはてブGoogle+Pocketカウンセリングのセッションを受ける際、またはスピリチュアルケア提供者のトレーニングで自身の体験を語る時に大切なのが主観的に語ることと言われています。「主観的」と言われてもどのように語ればいいのか、どのように伝えればいいのかわかりづらいなあと過去に私は思いました。主観的に語るというのはどういう意味でしょうか。主観的に語るとは?「自分だけの見方」ということ自身の体験というのは当然過去に起こった出来事のことを語りますがその体験を自分はどう感じ、どのような心残り、未完結な感情を感じているかということを語ります。ありのままに感じた感覚を語ります。家庭の経済事情でその希望が叶わなかったという体験を語るとします。「親に対してどうしてうちは貧乏なんだという怒りの感情がわいた」などという風に語ります。(実際の語りはもっと詳細になりますが、そこは割愛します。心が感じたまま語ればいいです。主観的に語ることは難しい?頭の分析が入ってしまう場合が多い私たちは普段主観的に語ることをNGとされる場面が多いです。あからさまにダメと言われるわけではありませんが、その場の空気を読んで、自分が感じていることよりも周りの意見に合わせるようなものの言い方をしてしまいます。先ほどの例でいうと、ピアノを習いたかったが習えなかったという話を「親も当時は大変で、私と弟のために一生懸命働いていたけどなかなか経済状況も好転せずに、とうとうピアノを習うことはできなかった。親の状況はわかるんですよ・・・。「私よりももっと大変な子もいたし、うちは両親もいて弟もいてそれだけで恵まれているから贅沢は言ってはいけないんですが・・・。文章にするとわかりにくいのですが、ピアノを習いたい!貧乏はイヤ!お父さんもっと稼いでほしい!〇〇ちゃんはピアノ習ってずるい!お父さんお母さん頑張ってるのに良くならないのもどかしい!状況わかってるけど我慢ばっかりイヤ!という心の声を頭の分析でどうにか納得させようと押さえつけています。普段の会話では頭の分析が優位になることが多く、その癖にすら気が付かなかったりしますが自身の心と向き合うには「自分の本当の気持ち」を拾い上げることがとても大切です。頭の分析としてよくあるのが「あの人、悪い人じゃないんだけど・・・」→本当はイヤ「人と比べるのは悪いとわかってるけど・・・」→なんで私ばっかりこんな目に「やろうと思ってたんだけど・・・」→やる気がでない。そんなにせかさないで左が頭の分析、右が心の声です。一例ですので、左の言葉が発せられた場合、毎回心の中では右の感情を感じているというわけではありません。その都度、状況によって異なります。日常生活では主観的に語ることは少なく周りの雰囲気を壊さないように頭の分析や合理化、「~すべき」といった「道徳的にどうか」「人としてどうか」といったことが優先されることが多いです。そのため本当の気持ちを語るということが難しいです。本当に心の中を打ち明けられる人にしか話さないことが普通です。そのような自分の気持ちを抑えないといけない環境で生きているからこそ心の中に不満やネガティブな感情が蓄積され、どんどん生きづらい状況になっていくためそれを受け止め解放される場が必要となるというわけです。日常で感情を解放できればそれが一番いいですがそれが難しい。傾聴だったり、カウンセリングだったり、グループワークだったり、セラピーなどが必要とされるのです。カウンセリングなどの場はまさに「主観的な」「自分本位の」話を聴く場でもあるのですが、そのような場ですら人によっては「頭の分析」からなかなか抜けられません。その場合は、どうしてそうなってしまうのか、なにが本当の自分の表出を妨げているのかということが課題かもしれません。自分本位な見方で語ってもいいとわかってはいても、ブロックされている状態です。・本当のことを言ったら嫌われる・怒られないように言動する、行動することが当たり前になっている・自分でも頭の声の影響が強く、本当に感じていることがわからない・いやだ、欲しい、嫉妬、億劫、などの気持ちを感じてはいけないと思い込んでいる・自分を表現することに罪悪感を感じるこのような「心に鎧を着た状態」になっているかもしれません。なってしまった原因は今までの人生の中で自分の気持ちを表現することを許されなかった背景があり、その部分にこそ抱えている苦悩の元があるような気がします。私たちはみな、自分だけの心のフィルターを通してしか起こったできごとを判断できません。同じ出来事でもAさんとBさんの受け止め方が異なるのはそれぞれの心のフィルターつまりものの見方が違うからです。違って当たり前で、一人ひとりが自分だけの世界を生きているということです。正直に表現していただくことでその方がどのようなビリーフを抱えているのかが見えてきて気づきや癒しにつながっていきます。自分本位の見方で語ろうとしても、「他者はどうみているだろうか」という他者の心のフィルターを想定した語り自分の見方の中に他者目線が入った語りとなってしまいます。そのこと自体が自分のフィルターともいえます。なってしまう方はストレートに主観的な話ができる人に比べて気持ちを抑えてしまうという制限や生きづらさを抱えているといっていいでしょう。いろんな制限を自分に課しているからしんどいわけです。他人の考えや理想、頭の分析との区別はできるようになっていきます。「本当は〇〇したくない」どんな感情も欲望も沸き上がってくること自体は自然なことです。他者目線の頭の分析と、感情の区別ができるといいですね。以下は、自分の気持ちを取り戻すのにヒントが書かれてある本です。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。仕事を辞めて本当にやりたいことで生きていくため忘れてはいけない3つのことRECOMMENDこちらの記事も人気です。2自然な感情を取り戻し、心のブレーキ(メンタルブロック)を外す2018.11.30本来の自分を取り戻そう。他人に優しくする前にまずは自分に優しくスピリチュアルケア2019.12.9他人を優先してしまう人へ「もしも一年後、この世にいないとしたら。紹介2自然な感情を取り戻し、心のブレーキ(メンタルブロック)を外す2019.7.9生死の危機を体験したら困難に耐える力はつくのか?私の場合2自然な感情を取り戻し、心のブレーキ(メンタルブロック)を外す2019.4.25ありのままの自分で生きるとは?生まれ持った気質に自信を持つこと2自然な感情を取り戻し、心のブレーキ(メンタルブロック)を外す2018.2.18生きづらいと感じることはありませんか。普段自分の気持ちを意識するのが少な...2自然な感情を取り戻し、心のブレーキ(メンタルブロック)を外す2018.10.10自分で自分のことを縛っているブロック。主観的に語るとは?「自分だけの見方」ということ主観的に語ることは難しい?頭の分析が入ってしまう場合が多い主観的に語れない。最近の投稿アライブ「私は匠の死を死ぬまで嘆き、あなたへの怒りを抱えて生きます」2020.02.21周産期のグリーフケア。2019年秋から再度体験するように2020.02.15エニアグラム。自分の気質を自覚するのは難しい!2020.02.12このサイトの使い方>>>このサイトの使い方。あなたの状況に合わせて4つの段階に分けています。12はしんどい状態かららくになる段階。34はらくになってからさらに「自分を生きる」段階です。>>>1抱えている傷やとらわれを解放・心の傷を癒す>>>2自然な感情を取り戻し、心のブレーキ(メンタルブロック)を外す>>>3「自分の心=外の世界」を定着させる>>>4自分を信じてやりたいことをやるその他瞑想やインスピレーション、お金の引き寄せなどの記事もお楽しみください。私の背景について10記事グリーフケア・スピリチュアルケアの活動をする動機と目的。わかったからといってすぐにそれが出来るとは限らない。好きなことをやって食べていけるようになるまでのプロセス仕事辞める?辞めない?使命がわかってから10年もの迷いと葛藤の日々。生死をさまよった入院中、テレビを観ていたら頭に電流が流れ、自分の使命のビジョンが視えました。人間はみな生まれてきた意味がある!?使命が視えたけどそれって信じていいの?生きる意味を探求する中、持って生まれた個性を生かし、無理なく自然にできること、心に響くことをやるだけで人生うまくいくのではないか。無理して苦手なことで稼がなくても、「自分を生きる」ことでお金も入ってくるし、それが他者貢献にもなるのではないかという思いに至る。仕事を辞めることに大きな不安を抱え、使命が視えたにも関わらず、やりたいことがあるにも関わらず、一歩が踏み出せない。24歳から39歳まで続けた英語講師の仕事をやめ、主婦業のかたわらグリーフケア・スピリチュアルケアに専念することに。本心本音「自分を生きる」ことで人生どうなるのか、仕事を辞めた私の人体実験を兼ねたブログです。(4)1抱えている傷やとらわれを解放。(58)NPO法人ワールド・ビジョン・ジャパン1日あたり150円の支援で途上国の子供たちに希望を私も今この無料講座で学んでいます。セミナーで学んでみた。