半年前、私は150センチで60キロの肥満体型でした。半年かけて18キロのダイエットに成功したのです。今回は私が痩せた方法をご紹介したいと思います。毎朝黒酢ドリンクを一杯飲む作り方は簡単で、トマトジュースに黒酢をひとさじ混ぜるだけ。黒酢はダイエットに必要なアミノ酸が得られ、リコピンは美白効果と、抗酸化作用が得られます。背筋をまっすぐにして、ひざを胸につけるイメージで左右交互にあげる。背筋を伸ばしておなかを引っ込める。(ウエスト、腹筋)階段を上がるときは爪先立ち。(ふくらはぎの引き締め)友達とカラオケで大熱唱する。何かをしながらというのがポイントです。した運動を日課にしましょう。朝ごはんをたくさん食べる朝食べたものは日中エネルギーとして消費できるので、しっかり食べても大丈夫。私は朝ごはんをしっかり食べるようにしていました。甘いものを食べると脳が元気になるので、目覚めも良いですよ。音楽をききながら半身浴をします。入る前にしっかり水分をとれば、たくさん汗をかけるので気分爽快。長く入りすぎるとつらいので、30分程度で無理のない範囲で行いました。私はこのような簡単なことしかしていませんでした。した努力や工夫で体は応えてくれることを実感しました。トラックバック(0)あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:URL:コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。セレブがハマっているダイエット..おしゃれ感度の高い海外セレブ風まと..【元彼のタイプ別】復縁アプローチ術5分でできる!簡単に足のむくみを取..冷めた男心をくすぐる、魔法の10の..ぽっこりお腹とサヨナラ!!!10秒..彼女に着てもらいたい&自分で着てみ..3つの質問で彼氏の浮気をズバリ見抜..恋愛したい女子必見!好きな男性のタ..半年で18キロ痩せた!秘密のダイエ..お金をかけずに綺麗な肌を手にいれる..「今できること」が大事。ソネットポイントこの広告は前回の更新から一定期間経過したブログに表示されています。更新すると自動で解除されます。この広告は180日新規投稿のないブログに表示されます。