5:50シェア一覧メールでシェアコメント-印刷AAお正月はやる気満々だったのに、なぜか仕事が始まったとたんにやる気が急落してしまう人の思考パターンとは(写真:PIXTA)「目標実現」の専門家として、オリンピック選手をはじめ、世界で活躍するトップモデルや次世代を担う経営者、ビジネスパーソン、ベストセラー作家など、1万人以上の夢の実現や目標を達成するのをサポートしてきた、メンタルコーチの大平信孝氏。『たった1枚の紙で「続かない」「やりたくない」「自信がない」がなくなる』の著者でもある同氏が、年明け早々やる気がダウンしている人にありがちな思考パターンを説明します。年明け元気な人といきなり落ち込む人がいる平成最後の1月がスタートしました。正月休みで心身をリフレッシュして「さあ、今年もがんばろう!」と、好調なスタートを切った人もいることでしょう。「今年こそ、◯◯したい!」という年初に立てた目標に向かって、着実に行動している方もいるでしょう。その一方で、「仕事に行きたくない」「1年の計は元旦にありというけれど、新年早々疲れているし、やる気も出ないし、自信もないし、さっそく続かなかった」「今年も目標を達成できないかも」と、弱気になっている人もいると思います。心機一転、気分よく頑張りたいのに、思うようにいかず、自己嫌悪でいっぱい。なかには、すでに仕事が始まっているのに、やる気が出るどころか心身ともにボロボロの方もいるでしょう。世の中には、年明けに「ドーンと落ち込んで、やる気を失って失速する人」と「1年の区切りを活用して、心機一転気分よく行動できる人」が存在します。ものごとがうまくいかない原因の1つは、自己肯定感が低いことにあります。自己肯定感とは、「自分はダメだ、自分にはできない」と、自分を否定している状態の反対です。自分に自分でOKを出せている状態ともいえます。自己肯定感が下がっていると自分に自信が持てないので、必要以上に人と比較し、人からの評価が気になってしまいます。結果的に、相手の意見や言動に振り回されることが多くなります。人からの反応に振り回されているうちに、気持ちがなえていくのです。自己肯定感が下がった状態で、何か新しいことをはじめて思うように結果が出ないと、「やっぱり自分にはできない」「自分には無理」と自分を否定する気持ちが強くなります。結果的に、ますます自己肯定感が下がってしまいます。なると、新しいことに挑戦しようとしても、ネガティブな気持ちばかりが出てきて、何もしたくなくなります。やらなければいけないことも、そのまま先延ばししたり、たとえ取りかかっても及び腰になってしまうのでミスが起こる。して、何もかもうまくいかない負のスパイラルに陥っていくのです。一度、負のスパイラルに陥ると、さらに自己肯定感も下がり、気持ちもなえます。してますますネガティブになっていきます。何もやりたくない、何をやってもどうせ失敗すると考えるようになるのです。すると本当にやりたかったことや自分の好きなことすらできなくなり、ますます気持ちは落ち込み、さらに自己肯定感が低くなってしまうのです。い順コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。信頼される会社CSR(企業の社会的責任)と財務の両データで作成する東洋経済版CSR企業ランキング。14回目の今回はトップ3を通信会社が独占し、KDDIが初のトップに。300位まで収録しています。アートからサイエンスまでの叡智を結集した、ビジネスパーソンのための実践フィールドガイド※3カ月以内に発刊した書籍の中から話題の書籍を紹介しています。【重版続々!】文系ビジネスパーソン必読。「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である【共感の声続々!10万部】無礼さが企業に与える損失を分析。Reserved.ページのトップへトップページ。