生活に潜む高血圧さあ、今回のテーマは何でしょうか?「高血圧」について。年齢がいくと気になるのが、「血圧」ですよね。この季節、脳梗塞や心筋梗塞による死亡者数が、増えますからね。<どんな時に、血圧が急上昇するの?>冬は寒いので、血管が縮まりがち。血圧も上がりがちです。すると、血圧は上がってしまう。パジャマのまま朝刊を取りに行くなど、知らず知らず、やっちゃってるかも。朝は寒暖差が激しいので、要注意なのだ。1時間以内が、最も心筋梗塞が発生しやすいというデータもある。血圧を考えると、朝は危険な時間帯なんです。]ネックウォーマーをする。温めると、手足まで温まる。手足には「動静脈吻合(どうじょうみゃくふんごう)」という、動脈と静脈をつなぐ場所があるんですね。その血管を開くセンサーがあって、首を温めることで、作動するのだ。寒暖差をなくすため、朝起きたら、パジャマのままウロウロするのではなく、あったかい服を着て、部屋を暖めましょう。外出するギリギリで着替えるのではなく、余裕をもって事前に着替え、身体を温めておきましょうね。手足をユラユラと動かす。これにより血液循環をよくするのだ。]家に帰って来た時、一人暮らしだと、部屋が冷え切っています。身体がさらされてしまうことに。ここでも、血圧が急上昇する可能性がある。帰宅後、暖房をつけて、部屋があったまってから、上着を脱ぎましょう。]服を脱ぐので、ここでも寒暖差が。脱衣所に暖房器具を置いたり、浴室を温めておくのも、大事。(浴室暖房を使うほか、湯船にシャワーをかけ、蒸気を充満させるという方法も)いきなり浴槽に入らず、かけ湯も忘れずに。]ストレスも、血圧急上昇の要因になる。