hakuraidou_blog2009年10月31日放送の世界一受けたい授業では、「体のゆがみ改善エクササイズ」を紹介していました。Commons)目をつぶり、片足立ちを10秒間してみてください。できない人は、要注意!体のバランスの悪さは、肩こり・腰痛・首の痛み・目の疲れなど様々な疾患を引き起こす恐れがあるそうです。逆に、体のバランスを整えれば、姿勢も良くなり、ダイエット効果も生まれ、内臓機能の向上や便秘解消にも役立つのだそうです。体のバランスチェック目をつぶりながら、2台の体重計に片足ずつ乗る方法で、左右の体重差をチェックし、体の歪みチェック。※大きくずれていると、片方の骨盤がずれている可能性があるそうです。バランスの良い人の代表が、イチロー選手。※筋質(筋肉の質)がいかに柔軟であるかがポイント■筋肉を柔らかくするエクササイズ※膝や腰などにもともと痛みや違和感がある方は逆効果になることがあるので、無理しないでください。上半身のバランスチェック1.両手タッチ背中のほうでクロスして、手が握れる状態になるかどうかをチェックする。反対側も同様におこなう。※背中の硬さと肩関節の柔らかさのチェックくっつかない場合は、50~60歳代。くっつかない場合は、前方になっている場合が多い。改善するには、指先を肩につけて回していき、ほぐしていく。2.お祈りひじリフト手のひらを顔に向けた状態で、ひじと指先をつけ、ひじを離れないように上に上げていく。※背中の張りと肩の張り。