|京成津田沼駅より徒歩1分トップページブログ記事一覧お知らせ2020.2.15社員研修のため17日、18日の2日間誠に勝手ながらお休みとされていただきます。ご迷惑とご不便おかけいたしますが、何卒宜しくお願い致します。通常通り診察いたします。受付時間は20時までになります。スタッフ一同お待ちしております。通常通り20時まで診療いたします。スタッフ一同お待ちしております。疲れがたまったときなどに、目の下にくまができることがあります。血行不良が原因の青・紫色のくまと、色素沈着によってできる茶系のものに大別でき、多く見られるのは前者。血行が悪くなると、血液中の新鮮な酸素が減って血が黒ずんだ色になります。青や紫色のくまは、この血液の色が目の周囲の薄い皮膚を通して、透けて見えている状態です。目の疲れや睡眠不足、ストレス、栄養バランスの崩れなどが要因なので、くまに気づいたら生活習慣を見直しましょう。血行を良くするためには、蒸しタオルを当てるなどして、目元を温めるのが効果的。適度な運動は血流の改善に役立つので、ウォーキングなどを生活に取り入れ、デスクワーク中心の人も休憩時間には散歩やストレッチなどをして、身体を動かしましょう。多くの場合、生活習慣を改善すれば自然に消えます。十分に睡眠を取っているのになかなか消えず、顔色が悪い、強い疲労感がある、痩せてきたという場合は、内科的な病気が原因になっている可能性があります。たかがくまと考えずに、早めに受診しましょう。当院ではくま対策として美容鍼やヘッドマッサージをおすすめしています。1回で効果が出る場合もありますので、是非ご相談ください。座り過ぎが健康に悪影響を与えるという研究結果が、国内外で相次いで報告されています。オーストラリアで22万人以上を対象にした調査では、座っている時間が1日11時間を超えると、4時間未満の人と比べて死亡リスクが40%以上高くなるという結果が出ています。座り続けると、全身の代謝機能を支える脚の筋肉を動かさないために、血液中の糖や中性脂肪が増加。血流が悪くなり、狭心症や心筋梗塞などのリスクが高まるといわれいます。●1時間に1回は立つ世界20の国や地域で平日の座っている時間を比較した調査では、日本は最も長い1日あたり7時間という結果が出ています。デスクワークが多い人は、座り過ぎの悪影響を軽減するためには、少なくとも1時間に1回は、トイレやコピーを取りに席を立ったり、少し体を動かしたりすることを意識してください。着席中は座面で太ももの裏が圧迫され、下半身の血流が悪くなるおそれがあります。足の裏を床にぴったり着けて座れば、太ももの圧迫感が緩和されるので、椅子の高さを調節してみましょう。医院の日常お正月休みが終わって暫く経ちますが、皆さん睡眠はよく取れていますか?テレビ、映画、読書、ゲーム等々で夜更かししていませんか?夜更かしが続くと、健康にさまざまな影響が現れます。睡眠中は免疫力を担う白血球が作られるほか、傷んだ組織を修復して骨や筋肉を作り、新陳代謝を盛んにする成長ホルモンが分泌されます。ピークは午後10時~午前2時。この時間帯に眠らないと、白血球や成長ホルモンが不足します。朝日を浴びることで体内時計がリセットされ、“癒しホルモン”とも呼ばれるセロトニンの分泌が始まります。夜更かしの影響で起床が遅くなると、体内時計が狂って睡眠障害を起こす心配や、セロトニン不足から精神的に不安定になるおそれがあります。した不調やトラブルを避けるためには、休日もできるだけ早寝早起きすることが大切です。夜更かしした場合は、短時間でも質の良い眠りを得るために、就寝前の深酒は避けること。体内時計が狂わないように2時間以上は寝過ごさないようにして、きちんと朝食を摂るようにしてください。眠気を感じる場合は、15分程度の短い昼寝でカバー。夜はいつもと同じ時間に就寝して、早寝早起きのリズムを取り戻しましょう。駐車場あり/受付夜9時まで。