献立サポートを使う中性脂肪は人間の身体を動かす重要なエネルギー源ですが、摂りすぎると脂質異常症や脳卒中、心不全の原因になります。あまぐりぐりごぼうと里いもの野菜を使ったヘルシーケーキ。誰も野菜が入っているとは気づかない、しっとりした仕上がりです。中医薬膳士清水えり色鮮やかで豆腐と野菜を使った栄養満点レシピ。ベースを作って、彩り野菜を混ぜるだけなので、見た目よりも簡単です。mutsu*高カロリーのパイ生地ではなく、餃子の皮を使ったヘルシーなアップルパイ。甘いものがほしいときに。みききみき乳製品不使用で、生活習慣病が気になる方に嬉しい豆腐と長芋の組み合わせです。olive11長芋がナトリウムや老廃物の排出を促進します。長芋の成分ムチンが糖質や脂質の吸収を遅らせて血糖値の上昇も防ぎます。kouyoshiりんごのペクチンが血糖上昇を防ぎ、肥満の予防にもつながります。aruchan73ひじきの成分タンニンが血糖値を下げ動脈硬化やがんを予防。鉄分やカルシウムも多く貧血や骨粗鬆症の予防にも効果があります。お純ママ旬のそら豆と寒天を使ったヘルシーレシピ。そら豆は血行を良くしエネルギーの代謝を促すナイアシンなどビタミンB群が豊富です。彩cucinare食物繊維たっぷり!コレステロールや老廃物の排出を促します。蓮根のビタミンCは加熱しても分解されにくいことが特徴です。patisier食物繊維の一種であるグルコマンナンを主成分とするこんにゃくを美味しくたくさん食べられるレシピです。»あなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。