可動域を再確認する余計な力みが出ていないか確認してみる動作スピードに拘ってみる終わりに筋トレにおいて重量にこだわる事は大事なことの一つです。それもある程度扱う重量が増えていくとそこから中々伸びていかない時がでてきます。その打開策の一つとして『扱う重量を落として効かせ重視(丁寧)にする』方法。扱う重量をまた増やしていくことが必要です。̄)余計な力みが出ていないか確認してみるウォーミングアップセットでの動作とメインセットでの動作を比べてみて、メインセットの方で余計な力みや張りが出ている箇所がでていないか確認してみましょう。目安にしてみてください。例)ベンチプレス主に使用する筋肉:胸(大胸筋)、肩(三角筋前部)、腕(三頭筋)ですので、それ以外の箇所に力みがないかですね。動作スピードが落ちてきます。落ちたスピードのままの動作になっていることもあります。この場合、最悪扱う重量が減る、ということもあります。̄)はその経験があるので動作スピードは結構気にしています。自身の動作がどうなっているかを把握することですね。ちなみに本日は胸A→僧帽→二頭でした。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。自重でスクワットの動きに慣れてきたらこの[...]すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。意識的に使ったり鍛えたりする筋肉があればそうではない筋肉もあります。その一つのすね(脛、前脛骨筋)の筋肉。いう言葉を聞いたことがあると思います。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。風邪,風邪を引いたら筋トレは休もう。脛,すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。駅,駅の出口は階段ばかり。腹圧,『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。WordPress.。