人前であがらないためのノウハウが集まっています。私(管理人)が、あがり症を克服する中で得た知識をまとめたものです。実践的なワンポイントアドバイスから心理的に深い改善策まで、どうぞお役立てください。コンテンツあがらん話し方〜自信が生まれる〈初級編〉あがる心理についての基本知識と、あがらずに話すための基礎練習法をまとめました。:あがり症に多い3つの性格タイプセルフマネジメントであがり症を克服できるあがっても震えない声を作る方法......etc.→目次ページへあがらん話し方〜効果が見える〈中級編〉あがりに対処する心理的な方法と、人前で上手く話すための実践テクニックをまとめました。話し方教室でやっている「原稿を話す」練習......etc.→目次ページへあがらん話し方〜自分が変わる〈上級編〉あがり症を根本的に治すためのヒントと、話し上手になるためのノウハウをまとめました。:思考パターンを変えればあがりが消える~自責感情を消そうスピーチ上級者は5種類の間(ポーズ)を使い分ける感動させる話し方の3要素......etc.→目次ページへ今日から使える即効ワザ簡単に試せる、ちょっとしたあがり抑制法です。:本番前に、スクワットをしておくとあがらない斜め45度に立てばあがりにくい手を動かすだけで、プレゼン慣れした人に見える......etc.→目次ページへあがり症克服の心構えあがり症克服に必要な心の基本姿勢を挙げました。:あがり症に潰されそうなとき、1年前の失敗を思い出すといいあがり症克服の条件~逃げずに立ち向かう「あがらないように」と意識してはいけない理由......etc.→目次ページへ社交不安障害?あがり症と社交不安障害(社会不安障害)の違いについてです。社交不安障害を自力で治す方法にも触れました。小心者のくせに変に自信があり、見栄っ張りで、カッコつけ。これが私、管理人の一(ハジメ)です。中学高校時代はクラスのリーダー格でしたが、大学に入ったとたん友人環境に馴染めずあがり症に。就職はできたものの、たちの悪い上司にあがり症をからかわれ、さらに重症化。出社から退社までほとんど喋らない日々を3年間続けました。「こんなんじゃ生きてる意味がない」と思いはじめたのが2年目の最初。「逃げているだけじゃ一生このままだ」と気づき、あがり症克服に取り組み始めたのがその年の終りでした。あがり症の本を読み漁り、あがり症改善のセミナーや話し方教室にも行ってみました。1度は精神科に診てもらったこともあります。どれもうまくいかず、結局のところ自力であがり症を克服(正確には、半分は自力で、というべきかもしれませんが)。今はフリーの編集者として、初対面の人にインタビューしたり、座談会の司会をやったりしています。人前に出るときは緊張しますが、以前のような怖れはなくなっています。あがり症は克服できます。自分に合った方法や、ちょっとしたきっかけが見つかれば、そこからどんどん改善するものです。あきらめないで、本でも、教室でも、セミナーでも、積極的にチャレンジしてください。自分に合ったものが見つかれば、そこから人生が変わります。変化をきっかけにあがり症に。就職後、パワハラ上司に「あがり」をからかわれ、うつになりかける。会社を辞め、自力であがり症を克服した今は、心地よい緊張感の中で編集・インタビューの仕事をしています。詳しいプロフはトップページに。あがらん話し方百科.。