(5)最近のエントリーリンパケアで腰痛改善!8月になりました。11:06精神的ストレスと肉体的ストレスストレスはいろいろあると思います。16:25下半身を鍛えて全身痩せ!11月にはいり寒さが一段と厳しくなってきましたね体調管理には気を付けましょう今回は自宅でできる下半身のトレーニングを紹介します下半身の筋肉は体の中でも大きな筋肉です大きな筋肉をトレーニングすることで基礎代謝が高まります基礎代謝が高くなれば全身痩せにつながるということです基礎代謝が高めるためにも下半身のトレーニングはとても大切です◆やり方◆1.正面を見てまっすぐ立ちます片足を曲げてバランスを取るようにします。2.両手は下げたままバランスを取りながらゆっくりとしゃがんでいきます。立っている方の足のお尻と太ももがきついと思うところまで下げます。3.きついと思うとこまで下げたらバランスを崩さないように気を付けながらその時、お腹に力を入れて意識するとバランスが取れるようになります。これを左右まずは3回や5回など無理のない程度から始めると良いと思います。慣れてきたら回数を増やしたりセット数を増やしたりと負荷を加えていきましょうまずは運動する習慣をつけることそして、何よりも難しい継続することです今、SNSで30日チャレンジなど行っている方もいます。Assistまでお越しください。09:13さとう式リンパケアでスクワットが楽に!さとう式リンパケアのMRT(筋ゆる)を使ってさとう式リンパケアの屈筋理論のもとスクワットをするといつもより楽にスクワットができてしまいます。今回は80代のお客様に実施しました。その方は10年以上前に大腿骨を骨折しており今も通院しております。リンパケアを行うようになってから少しずつではありますが姿勢の改善がみられてきましたまた足のほうも少しずつではありますが良くなってきました。このまま続けていきどのような変化がでるか非常に楽しみですみなさんも病院やマッサージ、整体などではなく根本から良くしていきませんか?病院やマッサージ、整体も良いとは思いますが根本が良くならなければ変わりませんそのためにも筋力をしっかりつけ維持できるようにしていくことが大切です。これからもっと寒くなってきます寒くなると肩こりや腰痛がひどくなる方も多くなると思います。10:30全身を一気にシェイプアップ!気候もだいぶ落ち着き過ごしやすくなってきました。朝晩なんかは冷え込んできました。◆1.両足を肩幅より広めに開きます相撲の四股のような形になります。2.腰を落とすとき目線は前を見て腰を落とすときお尻を後ろに突き出すように腰を落とします。このとき背中が丸まらないように気を付けてくださいただし、腰が反らないようにも注意してください。Assistまでお越しください。10:20リンパケアと加圧トレーニング10月になりましたが気候がなかなか安定しないですね天気は安定していませんが当スタジオでは安定したトレーニングを提供しています加圧トレーニングとリンパケアを組み合わせてから1~2カ月経ちましたその成果が早速出始めております姿勢が改善されてきたりボディラインきれいになったりと様々な効果が出てきております中にはお客様の努力もありますが始めてからおよそ3カ月で体重が3キロ落ちた方もいます体重以上に見た目が変わりましたそして、仕事柄腰痛に悩んでいましたが腰痛も気にならなくなりましたみなさまも、加圧とリンパケアで健康で美しいボディラインを作るためにボディメイクしませんか無理な食事制限などせずしっかり身体を動かすことにしてみませんか当スタジオではたった週1回30分で重いものを持たないで、自重トレーニングをメインに加圧トレーニングをパーソナルトレーニングしています。重いものを持たないので女性、高齢者の方でもトレーニングできます実際当スタジオには83歳になるお客様も毎週休まずにいらしています。暑さもだいぶ和らいできましたね天気はあまり良くない日が続いておりますがこれから身体を動かすのに良い季節ですそして、これからの季節はダイエット、シェイプアップ、ボディメイクに最適の季節になります何が良いかと言うとこれから寒くなりますが、寒くなると人は体温を上げようとしますそうすると体温を上げようとするということは基礎代謝が高まります基礎代謝が高まると消費するエネルギーが多くなります何もしていなくても寒いというだけで、体温を上げようと基礎代謝が高まりますのでダイエット、シェイプアップ、ボディメイクに最適の季節になりますその効果をより高めるためには運動が必要です運動は何でもよいですが寒いから外に行くのはちょっとって方は室内でできる筋トレが良いと思います。筋トレは何をしたらよいかわからない方はぜひ当スタジオにいらしてください筋トレの方法をパーソナルトレーニングで指導いたしますそして、加圧トレーニングで行うことで短時間で済みます。仕事帰りや買い物に行く途中など気軽に通えます。今、キャンペーン中で特別価格にて実施しておりますのでぜひまずは体験からいらしてください。16:08加圧トレーニングとリンパケア本日も加圧トレーニングとリンパケアを組み合わせトレーニングをしました。驚きの効果が表れております加圧をしてトレーニングをしたなずなのに加圧のベルトが緩くなったり通常では考えられないことが起きています他にも以前からお伝えしている肩こり、腰痛が改善しています。それによって姿勢も良くなってきていますまだまだ他にも効果はありますが知りたい方はまずは体験からお越しください。Assistまでお越しください。17:43<&lt前のページへ|1|2|3|4|5|6|7|8|9|10|次のページへ>>100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。