2019私も先日、朝起きたら頭が痛かったのですが、夏場は寝てる時に軽い脱水症状や熱中症になりやすいそうです。夜に熱中症って想像しにくいですよね?昼間に熱が建物の壁や天井に蓄積され、夜に放射熱となって部屋を温めるのが原因で、夜でも、寝てる間に昼の熱中症のような症状を引き起こすのが夜間熱中症なんです。電気代がもったいないから、クーラーを消して寝たりタイマーで睡眠中は止まるように設定していませんか?また、そもそも寝室にエアコンがない部屋は要注意です。夜間熱中症は昼の熱中症と同じく、めまいや立ちくらみ、筋肉がつったり、気分が悪くなるなどの軽度の症状から重くなると頭痛や吐き気、体のだるさなどの症状が現れます。熱中症が進行すると、意識障害やけいれん、ひきつけなどを起こすことも。夜間熱中症は寝ている間に起きるので、症状を自覚できずに危険なんだとか。快適な睡眠は温度26°C以下で湿度50~60%の環境が良いと言われています。夏の夜はエアコンを26-28°Cでつけて寝ること、特に『除湿モード』がおすすめです。エアコンのききやすい部屋や寒いと感じる人は28-29°Cくらいにするといいです!(私も最近は29°Cで寝ています!)注意点はエアコンの風が直接当たらないようにすること。風が当たると冷えすぎてしまうこともあるので...寝る前、起床時の水分補給ここまでが前置きです(笑)で、私が先日夜間熱中症になった原因は「水分不足」だったのですが、ここで問題が。水の消費量が半端ない!うちには2人の人間がいるので、夏場は特に水がすぐなくなるんです。前まではアマゾンでクリスタルガイザーを大量購入していたのですが、消費が早い&よく考えたらそんなに安くない...(50円/1本500ml)えるもあと、大量のペットボトルのゴミが辛い&資源がもったいない!近所のスーパーで安い時に2Lのペットボトルを買うも、重すぎて辛い気持ちに...(アマゾンだとそんなに安くない)そもそも、買いに行ったり注文するのを忘れて家には水がない状態が続きました。熱中症対策にはエアコンとウォーターサーバー!購入したのはFRECIOUS(フレシャス)購入したのは「FRECIOUS(フレシャス)」のウォーターサーバー。「デザイン性」を重視して、散々悩んでフレシャスに決めました。えるもえるろぐ脚やせで下半身デブを卒業?!おしりの肉がなくなった!痛くないキャビテーシ...同棲・結婚時のお金の管理ってどうすればいいの?家計は別?お金にまつわる注...ライター・新規事業のひとえるもWeb広告営業から美容師事業Monica立ち上げ。