|京成津田沼駅より徒歩1分トップページブログ記事一覧お知らせ2020.2.15社員研修のため17日、18日の2日間誠に勝手ながらお休みとされていただきます。ご迷惑とご不便おかけいたしますが、何卒宜しくお願い致します。通常通り診察いたします。受付時間は20時までになります。スタッフ一同お待ちしております。通常通り20時まで診療いたします。スタッフ一同お待ちしております。股関節唇(こかんせつしん)とは、股関節のヘリを覆っている薄い軟骨のこと。大腿骨の頭部を外側から包み込んで、股関節からはみ出すのを防ぐとともに、動きを安定させる役割があります。動きが不安定になり、炎症を起こしたり、裂けた股関節唇のかけらが関節内に挟まったりして痛みを伴います。10代では激しいスポーツ、30~50代ではランニングやゴルフなどのしすぎが原因になると考えられています。●専門医の受診スポーツをよくする人が、突然、足の付け根に痛みを感じたという場合や、階段を上がる、あぐらをかくといった特定の動作や姿勢で痛みが激しくなるという場合は、股関節唇損傷の可能性がある、まだ広くは知られていない症状で、患部が小さく、造影剤をもちいた特殊なMRIでなければ診断が難しいので、専門医に相談するのが安心です。予防するためには、普段から腹筋と背筋を鍛えておくことが大切。ウォーキングや水泳などの運動に加えて、股関節を柔らかくする体操やストレッチをぜひ習慣にしましょう。●さまざまな不調の原因に寒さに肩をすくめたり、パソコン操作などで前かがみになったりしていませんか?悪い姿勢は首や肩のこりの原因になるだけでなく、食堂や胃が圧迫されるおそれもあります。壁を使って姿勢をチェックしてみましょう。30センチ程度離れた位置に壁を背にして立ち、そのままの姿勢で壁にくっつくまで後方に移動してください。壁と腰のすき間を確認して、お尻より先に背中がつく、腰との間に手が通らない、頭とのすき間が大きいという場合は、背中が丸くなっています。●耳、肩、腰骨を一直線に横から見て、耳、肩、腰骨が一直線になっているのが正しい姿勢です。立っているときも座っているときも、天井から紐でつるされているイメージを持つとよいでしょう。背筋を伸ばすことを意識しすぎて腰が反ったり、おなかを突き出したりしないように注意してください。椅子に座っている場合は、座骨を椅子にしっかりつけることを意識して、ひざ、太ももと上体の角度が、それぞれ90度になるように椅子の高さなどを調節しましょう。●40歳以上は検診を骨粗しょう症は、骨の強度が低下して骨折しやすくなる病気です。それ自体が生命に関わるわけではありませんが、わずかな衝撃でも骨折してしまうため、寝たきりになるリスクが高まります。痛みなどの自覚症状に乏しく、背中が丸くなったり、身長が縮んだりと少しずつ症状が進みます。骨密度は加齢とともに低下するため、40歳を超えたら検診を受けることをおすすめします。●カルシウムを意識して取る予防には、カルシウムに加え、カルシウムの吸収を促すビタミンD、たんぱく質やミネラルなどさまざまな栄養が必要です。積極的に献立に取り入れてください。骨を丈夫にするためには運動が不可欠。骨にかかる負担が大きいほど強化につながりますが、運動不足の人は、ウォーキングや階段の上り下りなど無理のない範囲で行いましょう。運動をして適度に日光を浴びると、ビタミンDの生成につながります。駐車場あり/受付夜9時まで。