動いただけで大量に汗をかくタイプなのか、暑いと感じるけど下半身は冷えているタイプなのか、なかなか自力で温かくならないタイプなのか、などなど。衣類が濡れることがあったらどうするか体が冷えていたらどうしるか寒いと感じたらどうするか暑いと感じたらどうするか汗をかいたらどうするか。日々過ごす中で、次同じような状況になった時に同じ失敗をしないためにはどうしたらいいのか対策を考える癖をつけると良いです。そのためにも、日々の中で意識を向けて過ごすと気付きやすくなります。体質を知ることに関しては、私たちが治療中に気づいたことはお伝えできます。その日の天気予報(時間ごと)に目を通して寒暖や雨晴の状況は、ご自身で気をつけるしかありません。その日の自分の行動やホルモン時期も考えながら、想像して準備すると突然のアクシデントにも対応しやすいです。荷物は増えるかもしれませんが、これから冬に向けて寒くなります。冷やせば妊娠しにくいです。「次こそは、これを用意しよう」と思うことが温活に繋がり、妊娠しやすくなります。何をすればいいのか思いつかない時は一緒に考えますので、お気軽にお声かけくださいね。風邪をひくとなかなか治りづらいというのは慢性疲労の症状です。自律神経の乱れや、ウイルス、免疫低下などの慢性疲労症候群の原因として挙げられてますが体温低下も大きな原因のひとつです。体温が低下すれば、血液循環が悪くなります。体内の60兆個の細胞に栄養と酸素、水が十分にいきわたらなくなるのです。血液が老廃物を回収してくれないので、体内に老廃物がたまりむくみがひどくなり、慢性疲労を起こすのです。疲れやすいと感じていえる方は、体温が低めではありませんか。体温を上げるためにさまざまな工夫をしましょう。ウォーキングなどで下半身の筋肉を鍛えたり、食生活を見直してみましょう。ネギ、ニラ、玉ねぎ、ラッキョウなどのアリウム属の野菜やレンコン、ジャガイモ、サツマイモ、大根、ニンジンなどの根菜類も血行を良くして、疲労回復する効果ビタミンB1が豊富に含まれていますので食べてくださいね。お風呂もシャワーだけでなく、湯船に入って一日の疲れをとり体を温めることが大切です。