今や若者女性にも大ブームのサウナに注目し、ブーム仕掛け人で札幌在住の松尾大さんに正しいサウナ入浴法や、道内のベストサウナをお聞きしました。サウナブームを牽引する松尾大さんは“ととのえ親方”と呼ばれ、全国に1000人以上の弟子を持つというプロサウナーです。世界中のサウナに年間500回以上入り、著書「人生を変えるサウナ術」等でサウナの魅力を発信しています。「ととのう」とは、サウナ+水風呂+休憩を繰り返し、心身ともにリラックスした状態のことを言います。女性にもオススメ!プロサウナーに聞く“正しいサウナ入浴法”サウナ初心者のあまやひでおきさんが“正しいサウナ入浴法”を教えてもらいました。【電話番号】011-522-8585【日帰り入浴】1000円(14:00〜22:00)昨年7月にオープンした日帰り入浴もできるホテルです。“セルフロウリュ”という焼けた石に水をかけて水蒸気を発生させ、湿度を上げることで発汗作用を促すフィンランド式サウナに力を入れています。こちらでは壁に水をかけて水蒸気を発生させる“セルフウォーリュ”もできます。道内では2カ所しかなく、水蒸気の発生はもちろん木の良い香りも一緒に楽しむことができます。ポイント1:サウナは出たくなったら出るととのえ親方にサウナの入浴法についてお聞きしました。サウナに入る時間に決まりはありません。熱いのを我慢せず、出たくなったら出て大丈夫です。ポイント2:水風呂の“向こう側”を知るサウナの後には水風呂に入るのをオススメします。ここで注意したいのが、水風呂に入る前にはサウナで掻いた汗を必ず流すのがマナーです。ととのえ親方は「頭から潜った方が良い」と話します。水に全身浸かると、皮膚と水風呂の間にできる薄い膜ができ、サウナー達はこれを“温度の羽衣”と呼んでいます。この時、不思議と水と同化する感覚になり冷たさがほとんど無くなります。これが親方の言う“水風呂の向こう側”です。※施設によっては頭か潜ることを禁止している所もあるのでご注意くださいポイント3:水風呂の後に必ず休憩をとる親方が「最も大事!メインディッシュ」と言うのが水風呂の後の「休憩タイム」です。時間配分は、サウナ4:水風呂1:休憩5(例・サウナ8分:水風呂2分:休憩10分)、この割合でサウナを楽しむことをオススメしていて、親方はこれをいつも3セット繰り返しています。親方曰く、サウナに入ると味覚を含めた五感が研ぎ澄まされるため、食事をするならサウナに入浴する前より後の方がおすすめだそうです。サウナ愛好者の間では、この食事のことを「サウナ飯」と呼んでいます。※早割・学生割あり約30年続く、地元の人に愛される入浴施設です。こちらはスタッフとお客さんの連係プレーがすごく、スタッフがタオルを交換に来ると、お客さんが積極的に交換の手伝いをし、あっという間にタオル交換が終わりました。スパカツ」で、料理長が一から手作りしているというミートソースが自慢です。具だくさんの「あんかけ焼きそば」も人気です。ありこちらでは、親方オススメの「岩盤浴ロウリュ」という大きなうちわで熱波を起こし、発汗を促すサービスが体験でき、女性にも大人気です。親方おすすめのサウナ飯は「ほのか特製冷麺」火照った体にしみる冷たさが美味しい一品です。うまみと辛みが絶妙にマッチした発汗作用抜群「ホーコー麺」もご紹介しました。メープルロッジ」です。岩見沢の雄大な森の中にたたずむ木のぬくもり溢れるログホテルです。サウナはフィンランド式なのでロウリュがあります。こちらの水風呂は外にある“露天水風呂”ですが、全国のサウナーを引き付ける魅力の一つ、年間通して14°Cという天然温泉(冷鉱泉)源泉かけ流しです。ととのった後のサウナ飯は、親方オススメの「生ビール」&「ソーセージ盛り合わせ」や「ステーキセット」をご紹介しました。行うと、著作権に基づく処罰の対象となる場合があります。