高槻・摂津富田のヨガスクール2つのヨガでストレスフリーな毎日を。今回のナオミヨガ企画はいつもお世話になっております宇治病院様での「リンパコンディショニング講座」です。日本コンディショニング協会オリジナルメソッドの「リンパコンディショニング方法」を実践します。効果を実感できるセルフケアテクニック(マッサージ)です。『身体の調子が整う良い状態』にしていきます。フットとフェイスの2つのセルフのコンディショニング(マッサージ)方法を実践する盛りだくさんの内容です!オイルを使って行います。☑脚の色がワントーンアップします☑足首がシュッとします☑ふくらはぎ細くなります☑膝周りがすっきりしますこれは、ほんの数分のリンパコンディショニングでの結果です。☑肌ツヤアップこれもフットと同様、数分のケアで。このような方におすすめです!☑冷え☑肩こり☑むくみ☑だるい☑運動していて筋疲労がある☑脚のトラブルの予防をしたい☑肌が乾燥してカサカサになる☑疲れが取れない☑痩せにくい☑脂肪がついてきた☑身体が硬い☑顔のたるみ、むくみ、シワが気になってきた☑顔の乾燥、顔色が気になる☑足裏が乾燥しているなどあらゆるお悩みの解消につながります。老廃物の排出法を学びます。「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました1/13にナオミヨガ企画「ななこ先生の顔ヨガレッスン」開催しました。5回すべて受講されている方もいらっしゃいます!すばらしい!!!今回はリピーターの方、初めての方と半々くらいのメンバーでした。ななこ先生の自己紹介、そして顔ヨガについて。新しいポーズにもチャレンジできる内容にしたいと考えております!!ちなみに1月19日(日)13:00~15:00宇治市にて顔ヨガレッスン開催します。顔の表情筋を鍛えて、ストレッチする顔のヨガです約3年ほど前から何度か受けました。「写真が苦手...」そんな方は是非ご参加ください!顔ヨガで表情筋をしっかり刺激し、弾力のあるしなやかな筋肉を取戻し、引き締まった小顔、また、キラキラした笑顔を手に入れませんか?朝起きて自分の顔が元気だと、気持ちも明るくなります。身体を伸ばすことがいい!!身体をのばすことって、筋肉を伸ばすというイメージですよね。自分の意志で動かすことができる筋肉です不随意筋は、内臓をいいます。心筋は心臓のこと不随意筋に血管が属します。ホースのような血管の中を血液が流れています。柔軟なホースのような血管があれば、全身に十分な血液をおくれます。身体を動かしやすい、冷えの改善、さらには体温を上げてくれます。「冷える=硬くなる=ふける」ということを聞いたことがあります。使っていなかった輪ゴムは、硬くなっていますよね。血管を柔らかくすることが、アンチエイジングにもつながります。「合う味と色を知る講座」ご案内ナオミヨガでは、ヨガを通して毎日の生活が快適になるをテーマのひとつとしております。自然と笑顔がふえて、行動や考え方に余裕ができます。人にも笑顔で接することができ、その周りの人も誰かに笑顔で接する。そんな循環が日常当たり前になれば、ストレスからも解放され毎日気持ちよく生きていけます。ヨガを通して生き方を変えるそして生き方を変えるには、いろいろな経験が大事です!たくさんの経験が、考え方、行動を変えるきっかけになります。私自身、経験が自分を変えるということをとても実感しています。そんな生き方が変わる経験になるかもしれない、今回の講座は「宅見トレーナーによる合う味と色を知る講座」きっかけは、私はあと少し体重を落としたいなかなか落ちない。いつもレッスン先であう宅見君に相談しました。「藤原さんが痩せないのは、ストレスが原因や!」といわれ早速パーソナルレッスンを受けました。そこで私のストレスを軽減させる方法を教えてもらいました。それが「合う味」を知ること!5種類の味を摂取してチェックします。不思議と合う味を摂ると、呼吸が深くなります。ストレスは呼吸を浅くします。運動してるのに効果が感じられない好んで摂っている味が、実はストレスをかけている味かもしれない。わたしはまさにそのパターンでした。苦いコーヒーを飲んでリラックスしていたけど、実は・・・え!もうコーヒー飲めない・・・ではなくて、コーヒー飲んだら「次にどうしたらいいか」そんなことまで教えてもらえました。vol.4」開催しましたナオミヨガでは、ヨガのレッスンを通していろいろな経験をしてほしい!という思いで専門の先生に講座を開いていただいております。メイクや顔ヨガといった美的なこと、外ヨガでのびのびと自分を解放したり、栄養講座で身体にいい食べ方なども学びました。今回は、いろいろな講座の中でも人気の「久美先生の薬膳料理講座」です!いままで3回の講座では、手作り味噌、薬膳カレー、皮から作る水餃子を経験しました。久美さんとは陰ヨガ指導者コースの同級生、10年ちかくのお付き合いですこの日は、4品作ります。手羽元、貝柱などで旨みをだしたお粥ここに手羽元や貝柱、お米をいれてぐつぐつと。いい香り~高級中華のお店の味です手羽元はお肉をとって、お粥のトッピングに。下処理で塩をふると、サツマイモがしっとり。