緊張を体でやっつけよう!!(行動編)<左打ちになろう!!!〜左打ち転向に挑戦する人への練習応援サイト〜レンタルチャット緊張を体でやっつけよう!!(行動編)先ほどは、理論的に緊張に対してやっつけていきましたが今度は体を使って、緊張をやっつけましょーーーう♪♪♪ちょっと難しいかもだけど。不安やストレスを感じ緊張すると、たいてい筋肉の緊張を伴うそうです。「緊張してガチガチになっちゃう」って言うじゃーないですか??それって理論的にも正しかったんですよ(笑)さてさて、そこで、その筋肉の緊張をほぐすことによって不安やストレスによる緊張をゆるめようというもの。試合前など、緊張しているときはランニングや柔軟を意識的にゆっくりやる等をし筋肉の緊張を意図的にほぐしてみましょう。緊張している時に、「落ち着いて深呼吸してみろよ。」と言われることありませんか??これも、実際にとても「理」にかなっているんですよ。不安やストレスを感じ緊張すると、自律神経が緊張状態に陥ってしまいます。自分で操作することができません。