ストレス発散が「食」に向かうと負のスパイラルを生む。Terraceで話題!シェアシェア送る送るクリップクリップしました「ワーママダイエット特集」4・5回目に登場するのは、予約が取れないダイエットコーチとして人気のEICOさん。自らも20kg以上のダイエットに成功し、2005年準ミス日本を受賞。ママ達のダイエットの相談に乗ってきたEICOさんが、ワーママが無理なく実践できるダイエット法を教えてくれます。ダイエット特集4本目の今回は、ダイエット成功のカギを握る、モチベーション維持のコツを紹介。読むだけでなんだかダイエットがしたくなる、目からウロコのアドバイスが満載です。・ストレス食いに隠された悪循環思考とは?・空腹感は4種類ある30~40代のワーママ世代は最も太りやすい時期こんにちは。ダイエットコーチのEICOです。痩せたいと思ってはいても「そんなことを考える余裕がない」「自分の時間がなくてできない」という人もいるかもしれません。実は、30~40代のママ世代は、人生のなかでも太りやすい時期。産後の体形変化や年齢的な代謝の低下もありますが、ダイエットのモチベーションを維持するのが最も難しい年代だからです。20代で独身だったころは、「痩せて彼氏に振り向いてもらいたい」とか、「友達と比べて太っているから」というように、ダイエットのベクトルが外に向けられています。家庭を持ち、子どもを持ったママはこうした意識が低くなるため、ダイエットのモチベーションが下がって当然なのです。30〜40代以降はコミュニケーション能力や人間力といった内面の魅力で評価される傾向があるため、外見への意識は次第に薄れてきます。どんなモチベーションにシフトチェンジすればいいのでしょうか。30~40代のダイエットのモチベーションは、「自分のためにキレイでいること」です。それは「自分を諦めないこと」。ストイックに美魔女を目指すということではなく、ダイエットの着地点としては、「自分の好きな服を着て、自分に自信を持つこと。体形を理由にできないと思っていることを減らすこと」だと思います。一般的に「ダイエットとはつらいもの」と考える人が多く、面倒になって後回しにしがち。「自分に自信を持つためのもの」「人生を豊かにするもの」「生活習慣を変えるもの」と考えると長く続きやすいのです。ワーママはどうすればダイエットへのモチベーションを上げられるのでしょう。いずれか続きは日経DUAL有料会員の方のみご利用いただけます。キャリア、夫婦の連携、家計管理など、共働き家庭のニーズに応える共感ノウハウ記事がぎっしり!毎月の総力特集や連載がスマホで便利に読める共働きマガジンです。おでかけサポートメール平日は時間がないからこそ土日は親子で思い出に残るホンモノ体験を!直前でも参加できるとっておきイベントが満載。メールとともに予約が相次ぐお宝情報を毎週お届けします。共働き応援クーポン生活用品から子育てサービスまで、共働き暮らしに役立つ商品が割引きされるクーポンを多数ご用意。記事に加えて「お得」もゲット!嬉しい優待サービスをご案内します。1の壁対策など専門家ノウハウを伝授。子の年齢やテーマで分類されたQ&Aが約300本読み放題、引き放題。賢い共働き家庭に欠かせない大辞典です。保育園の細かな施設情報がキーワードや自治体から検索できる使いやすいデータベース。保育園探しを始める共働き夫婦の「保活必勝ツール」です。自治体ごとの保育園事情を深掘り!保活に役立つ情報が満載です。日経DUALラウンジ有料会員限定のオンライン会議室です。質の高いクローズドなコミュニティで情報交換ができます。専門分野の名物講師によるプレミアムセミナーにご招待したり、優先的にご案内したりします。移住先でつながりを作るために働き方をシフト2020.01.24Lounge有料会員限定の口コミ・情報交換ルーム。毎日仕事と育児で大変ですよね。