仕事で郵便局へ葉書を買いに行ったのですが、4月からは郵便料金が値上げされるので、郵便局も葉書の在庫をあまり持たなくなっているようです。大量に必要なら事前に連絡した方が安全とのことでした。新しい52円の葉書ももう販売されていました。(ニューハレ)の話しを聞いてきました。「CCC」での補給計画に関する話しも聞けましたし、すぐに役立つ内容でした。「CCC」では出来るだけエイドでエネルギィを補給しながら、それ以外はジェルで補給するという感じ。大体、1時間で体重の8倍はカロリィが必要らしいので、それで区間毎の必要なカロリィを計算してみようと思います。ジェルも大量に必要です。有酸素運動はスイム2000m。200mと50mのインターバルがメインです。肩甲骨周りが動いていることや、体側のストレッチを感じながら泳ぐと筋肉痛になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。トライアスロン、トレイルラン、スキー、旅行、打楽器を楽しんでおり、現在のメインはトライアスロンとトレイルラン。柳井は海も山もあり自然が一杯なので、アウトドアスポーツには最高の環境です。最近は海外のレースに旅行がてら参加しています。トレイルランもトライアスロンも通常の旅行では行かないような場所を訪れますし、なかなか見られない景色を見ることが出来ています。ウェイト不足RECOMMENDこちらの記事も人気です。トレーニングや勉強の好きな「籔(やぶ)」の活動の記録。時期によって変わりますが、現在はウェイトトレーニングとフルートが大きな内容です。