2015.03.04「毎日シャンプーをしているのに、頭皮から出るフケが止まらない...」あなたはこう悩んでいませんか?もしかしたらそれは間違ったシャンプーのやり方に問題があるかもしれません。一般的にフケというと不潔なイメージがありますが、ただやみくもにシャンプーをすればいいというものではありません。頭皮から必要以上の皮脂を奪ってしまうと、余計にフケが出やすくなります。頭皮のフケや乾燥を改善するためには、頭皮の皮脂を適度に保つことがカギです。皮脂が多すぎてもダメですし、皮脂が少なすぎてもダメなのです。ここでは、頭皮のフケや乾燥を改善するための正しいシャンプーのやり方を紹介します。スポンサーリンク目次1.シャンプーは1日1回までにする2.お湯の温度は38度前後が目安3.シャンプーを使う前に、たっぷりとすすぐ4.シャンプーの量は10円玉1個分ほど5.シャンプーは直接頭皮につけない6.頭皮は4本指の腹でマッサージするように洗う7.シャンプーを流し残さないように、しっかりとすすぐ1.シャンプーは1日1回までにする1日に何度もシャンプーをすると、必要以上に頭皮の皮脂を奪ってしまいます。シャンプーは1日に1回までというのが原則です。乾燥肌の傾向がある方は、2~3日に1回でも十分かもしれません。自分にベストはシャンプーの頻度を見つけましょう。男性の場合、朝にシャンプーで寝癖を直すのも兼ねているという方もいますよね。いう方はシャンプーは使わず、お湯だけで頭を流すのがよいと思います。食器洗いをするとき、水よりも熱いお湯のほうが油分が落ちやすいですよね。それと同じで、熱すぎるお湯で洗髪をすると、必要以上に頭皮の皮脂を奪うことになります。皮膚の防衛本能により、皮脂の過剰分泌につながることも...。それがフケの原因になっているかもしれません。シャンプーのときのお湯の温度は38°C前後が目安です。「ちょっとぬるいかな」と感じるくらいの温度が頭皮には適しています。3.シャンプーを使う前に、たっぷりとすすぐお湯だけでも髪や頭皮についた汚れの8~9割は、取り除くことができます。シャンプーを使う前に、3~5分ほどかけてたっぷりと髪や頭皮をすすぎましょう。お湯だけなら必要以上の皮脂を奪うことはありません。お湯でおおかたの汚れを落としてしまえば、シャンプーは少量で済むため、頭皮にもやさしくなります。4.シャンプーの量は10円玉1個分ほどどんなに高級で素晴らしいシャンプーだったとしても、多少は頭皮や髪に良くない成分が含まれています。そのため、頭皮や髪の汚れを落とせるのであれば、シャンプーの量は少なければ少ないほどいいんですね。上で書いたすすぎをしっかりとやっていれば、少量のシャンプーでも十分に泡立つはずです。髪の長さや量にもよりますが、1回の洗髪で使うシャンプーは、手のひらに10円玉1個分ほどが適量です。しても泡立たたない場合、足りない分だけ後から使うようにします。スポンサーリンク5.シャンプーは直接頭皮につけないシャンプーを直接頭皮につけると、頭皮にとっては強い刺激になります。すすぎで十分に洗い流せず、頭皮環境が悪化してしまうこともあります。適量のシャンプーを出したら、まずは手のひらで軽く泡立てましょう。次は髪、最後に頭皮という順番で洗っていきます。6.頭皮は4本指の腹でマッサージするように洗う頭皮を傷つけると、フケの原因になります。いうのも、頭皮が傷つくと、自然な治癒力によって、それだけ頭皮の活動が活発になるから。頭皮の老廃物(不要になった皮膚)であるフケが大量に出てしまうのです。シャンプーをするときは絶対に爪を立ててはいけません。指先で頭皮を洗う方は多いですが、気がつかないうちに爪で頭皮を傷つけてしまいがちです。頭皮は指の腹でマッサージをするようにやさしく洗いましょう。このとき、親指は使わずに遊ばせておくのもポイントです。親指は力が強いですし、親指に力が入ると、他の指にも力がかかりがちだからです。頭皮を傷つけないように、やさしくやさしくですね。7.シャンプーを流し残さないように、しっかりとすすぐ頭皮トラブルの原因としてよくあるのが「シャンプーのすすぎ不足」です。シャンプーの成分が頭皮に残ると、かゆみやフケなどのトラブルを引き起こします。丁寧にシャンプーをしていても、すすぎ不足だとすべてが無駄になってしまいます...。シャンプーの泡やぬるつきがとれても、成分はまだ頭皮に残っています。シャンプーのすすぎの目安は約3~5分ほど。美容師さんがしてくれるシャンプーのすすぎをイメージするとよいかもしれません。シャンプーの成分を流し残さないように、たっぷりと時間をかけてすすぎましょう。スポンサーリンク【現在80種類】ハラスメントの種類を一覧表にまとめてみた!(適宜更新中)パワーハラスメント(パワハラ)、セクシャルハラスメント(セクハラ)、モラルハラスメント(モラハラ)などなど...。世の中にはたくさんのハラスメントがあります。実はもっとたくさんのハラスメントの種類があることをご存知でしょうか?ここでは全部で80種類以上あるハラスメントを一覧にまとめてみました。ハラスメントの辞典のようなイメージで読んでみてくださいね。美容・ビューティシャンプーをするときの最適なお湯の温度とは?あなたはシャンプーをするとき、お湯の温度をどのくらいに設定していますか?間違ったお湯の温度でシャンプーをしていると、頭皮や髪のトラブルにつながることがあります...。逆に最適なお湯の温度でシャンプーをすれば、頭皮環境や髪質が良くなるかも!ここではシャンプーをするときの最適なお湯の温度について解説しますね。美容・ビューティしっとりツヤツヤ!髪の毛を綺麗に乾かす10つの方法あなたは髪の毛を適当に乾かしていませんか?どのように髪の毛を乾かしているかによって、髪の毛の質感は完全に変わります!毎日の習慣だからこそ髪の毛への影響は大きいのです。ここでは髪の毛を綺麗に乾かす10つの方法をお伝えします。普段のヘアケアを見直して、しっとりツヤツヤの髪の毛を手に入れましょう。生活・ライフスタイル美容院に行くときの服装でNGなのは?美容師さんが施術しやすい服装もご紹介!あなたは美容院に行くときの服装をどうしていますか?美容師さんはお客さんの服装について基本的に何も言いません。実は美容師さんがちょっと困ってしまう服装もいくつかあるようです。ここでは美容院に行くときの服装でNGなものをいくつかご紹介します。美容師さんが施術しやすい服装もご紹介します。美容・ビューティ【メンズ整髪料】ヘアムースの種類と選び方まとめ一般的によく使われるメンズ整髪料のひとつに「ヘアムース」があります。ヘアムースにもたくさんの種類があるので、何を選べばよいのかと迷ってしまいがちですよね。ここではメンズ整髪料のなかでもヘアムースの種類と選び方についてまとめました。ヘアムースで理想の髪型にセットしたいという方はぜひ参考にしてみてくださいね。「1度はショートにしてみたけど、やっぱりロングに戻したい!」こんなふうにできるだけ早く髪を伸ばしたいと思うことってありますよね。ここでは短期間で髪を伸ばす15コの方法をご紹介します。美容・ビューティ食用オリーブオイルと美容用オリーブオイルの違いは?食用オリーブオイルと比べると、美容用のオリーブオイルってちょっとお値段が高いですよね。「食用オリーブオイルってお肌にも使えないのかな?」なんて考えている方もきっといますよね。いうことで、食用オリーブオイルと美容用オリーブオイルの違いについて調べてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。document.documentElement&&this.addEventListener("touchstart",function(a){1===a.touches.length&&(e=a.touches[0].pageX,t=a.touches[0].pageY,i=!0,this.addEventListener("touchmove",s,!1))},!1)}),this}}(jQuery);タイトルとURLをコピーしました。