これは毎食だと嫌かも。process.』これはマイラ先生が教えてくれた言葉で、「人生はプロセスが大事だよ」っていう意味の言葉です。:すごいいい言葉だなぁ。:結果だけを求めるって、ちょっとね。:例えば『ヨガインストラクターをやってみたい』って思ってたとするじゃないですか。その時、「稼げないかも知れない」とか「友達無くすかも」といった結果への不安は絶対あると思うんです。:確かに、俺も会社辞める時、不安でこわかった。:でも、やりたいことに向かって何か行動をするというプロセスが大事なんです。死ななければOKってマイラ先生も言っていて、幸い私の実家は近くにあるし、最悪誰か助けてくれる人がいたんですよ。やって割り切れたのはどうしてなの?:それは、自分のやりたいことに挑戦してプロセスを楽しんだ方が人生楽しいということだと気づいたからです。:自分次第ですもんね。分かっているけどなかなか。綺麗なポーズではなく、自分に向き合って『自分なりのヨガ』を見つけていくプロセスが大切です。それが、内面からにじみ出る美しさに繋がるんだと信じています。そのためのサポートを東京の新宿でやっている私の個人レッスンで行っています!あまみ先生が教えるヨガジャンル:あまみさんのレッスンを受ける人はどんな人が多いのですか?:初心者の方が多いです。ヨガを追求していきたい人も中にはいると思うのですが、私はまずはヨガをやる人口をもっと増やしていきたい派です。ヨガも種類がすごく多いですからね。ヨガの種類:うわーおおいなー:これも一部分で、ヨガにはもっと種類がありますよ。私は主に、最も基本的な「ハタヨガ」と、運動量の多い「ヴィンヤサヨガ」を教えています。:サンスクリット語ですか?:そうです。メラゾーマさんの言う通り、サンスクリット語で「ハ」=太陽、「タ」=月であり、身体と心を調和させることを目指します。一方の「ヴィンヤサヨガ」は、ポーズを止めることなく行うヨガで結構キツイですけど、終わった後は気持ちいいですよ。我々も定期的に、あまみ先生のヨガレッスンを受けたいと思いました。新宿にプライベート空間を所有されているので、仕事帰りに出来たら最高ですね。現役ヨガインストラクターが教える『ヨガの効果』を高めるコツヨガの心身への効果について:あまみさんが考えるヨガのメリットってなんですか?:いくつかありますけど、そうですね・・・1つ目としては、身体が丈夫になりますね。骨や関節も同様で、骨粗鬆症や関節痛の予防に効くと言われてます。:今は予防や未病っていう考え方が広まってきてますからね。ヨガはその流れにも乗ってますね。:2つ目は、体幹の筋肉が増えて脂肪がつきにくい身体になります。:実際、筋肉への負荷を感じたので、筋力アップにも繋がると思いました。:ヨガをやってる人は、イメージだけど姿勢良いよね。バランスの良い身体になるのかもね。:3つ目は、臓器や血管にも良くて、老化予防に効くと言われてます。:「筋肉の収縮と深い呼吸は、リンパの流れや血行を改善させ、内臓を活性化させる」みたいなことが書いてあった。:血管周りは、改善すると脳卒中とか心筋梗塞が起きづらくなるって聞いたことあるなあ。:最後は、やっぱり、心の平静が保てるようになることですね。ヨガのポーズや呼吸、瞑想をすると、ストレスや不安がどこかに行ってしまって、精神的に安定しますね。:実際、かなり今、気持ちが落ち着いていると感じるから、それすごく同感です。:おれもー:健康になるためには、ヨガ以外の手段もあるので、一番はやっぱり自分にあったものを見つけることだと思います。それがヨガだと思えて、私のレッスンを受けたいという人がいたら、本当に幸せなことなので、私は是非そういう方と出会えたらなと思っていますよ。:有難うございます!最後に、あまみさんが一番いい状態のときの写真とか見せてもらえませんか?:え?いい状態っていうか、ハワイ修行から帰ってきた直後の写真はめちゃくちゃ痩せてましたけど、筋肉がすごかったのでそれでどうですか?:お願いします。:うおー!すごい!やりすぎるとこうなるんですね。:引き続き、色々情報交換していきましょー。本日ありがとうございました。:ありがとうございました。あまみ先生からのメッセージ皆さんにとってヨガとは何でしょうか?現代の日本ではヨガはフィットネス、ダイエット感覚として認識する方が多く、間違った知識でヨガをしてる人が多いと感じています。ヨガをしているのに身体を痛めてしまったり、なぜか心が疲れるなと思った人もいるのでないでしょうか?それは、一人一人がマットにいる自分の内側に意識を向けていなく常に誰かと比べていたりよく見せたいエゴ(自我)が出てきてしまって呼吸を止めて無理してポーズをとってしまうからです。ヨガを通して私が学んだ事は、ヨガはポーズが大切なのではなく自分の内側に意識を向け呼吸とポーズを連動させる事で身体と心が繋がっていき、結果的にポーズが深まるという事です。誰とも比べる必要はないという事です。今置かれた状況を乗り越え自分自身を向上する事が何よりも大切だと学びました。PROCESS〜人生は過程である」です。死ぬ事以外何も恐れる事は無い。「今を一瞬一瞬楽しんで生きなさい」と私の師に教えられてからは、何事にもチャレンジしてみようと決心し、とても生きやすくなりました。私のプライベートレッスンで、ヨガの正しい知識の大切さをもっとたくさんの人にシェアをして、内側から美しくする手助けをしていけたらいいなと思っています。Youtuberなど、メディアや雑誌で取り上げられている人を見て羨ましいと思いながらも、「自分には無理だよな」と諦めてしまう。僕らはそうは思いません。誰だって自分の人生の主人公だと思っているからです。生態図鑑.comでは、あなたを主人公にした記事を書きます。あなたのことを記事にさせて欲しいとこんなに想っている人は多分日本に僕ら位のものだと思います。No-004】クロスフィットに出会い、人生が変わったクセモンの捕獲/調査レポートこのあたりにクセモン(クセの強い人間)がいると聞くがいないなぁ。:えっ!?なになに??記事を読む【生態図鑑No-002】DJお坊さんの捕獲/調査レポートここら辺に、クセモンが出没すると聞くが、いないなぁ。ポ記事を読む【進化中クセモンNo-001】30歳。:そうだ!!クセモ記事を読む【生態図鑑No-001】新宿二丁目ニューハーフの捕獲/調査レポートこのあたりにクセモンが出現すると聞くが見当たらないなぁ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。views==【LINE@はじめました】==メラゾーマとヒャダルコが日常で感じたことを、やけに事細かにかつ、気合を入れずに気が向いたときに配信中。あなたの日常に癒やしを提供できないことは確実。お友達からよろしくお願いします。発信ノウハウ運営者ブログお知らせ2019年7月に合同会社hooopsを設立し、生前葬を行う会社を立てました。こちらがそのサイトです。コラム運営者ブログお問い合わせ。