汗をかいたり、爽快な疲労感を感じますよね。体操することによって消費されるカロリーの量は限られたものに過ぎないんですよね。毎日の体操によって消費されるカロリーの量は、1日に消費するカロリーの量の2〜3割程度しかないといわれています。「体操の意味がないのでは?」と思ってしまうかもしれませんが...実際、体操は直接的にはダイエットにそれほど貢献していないのです。生命維持のために使われています。睡眠をしている時もエネルギーを消費しますし、ご飯をするだけでもエネルギーを使います。息をするだけでもカロリーが消費されるのです。必要となるカロリーのことを「基礎代謝」といいます。全体の6〜7割といわれています。基礎代謝によるエネルギーの消費量は、個人差があります。基礎代謝の量が多くなるという関係性にあります。体操をする必要があります。ダイエットをするためには体操をする必要があるわけなんです。