2018-08-24皆さんは、きっと、「痩せたらキレイになれる!」なんて夢を持っているのではないでしょうか?ところが、「痩せても必ずしもキレイになるとは限らない」ようです。アラフォーの人が若い頃と同じダイエットをすると、今までよりも老け感が増してしまうことがあるそうです。老けて見えてしまう理由としては...体重を落としたことにより、皮膚がたるむ食事制限などにより、お肌がカサカサになり荒れてしまうなど、貧相で老けたような印象を与えてしまうからだそう。次のようなダイエットをしていませんか?老け感を加速してしまうことがあるので、アラフォーになったらやめておきましょう。アラフォーのダイエットNG例1:食事の代わりにダイエット食品を食べているダイエットシェイク・ダイエットクッキーなど置き換えダイエットは1食に補いたい栄養バランスが考慮されていますが、新鮮な栄養素が摂取できないという問題点があるそうです。サプリメントのようにあくまで補助食として、取り入れることをおすすめします。アラフォー世代は肌質・髪質・体型などが変化しやすい時期です。体型にも「曲がり角」があるのをご存じ?38歳で気をつけること...ダイエット食品に頼るのは、暴飲暴食をしてしまったときや、夕食をとるのが遅くなってしまったときがいいですね。アラフォーのダイエットNG例2:筋肉をつけずに、脂肪を燃やす有酸素運動だけしている筋トレはつらいから、ウォーキングやヨガなどの軽い運動=「有酸素運動」だけしていませんか?20~30代のころは有酸素運動だけでも体重を落とせた!という人もアラフォー世代になると、筋肉量が低下してくるので、難しくなってくるそうです。いえ、筋トレばかりしていてもメリハリボディがつくりにくいのが、アラフォー世代の悩みどころ。いうと、アラフォー世代からはお腹周りに肉がつきやすく、ビール腹のように男性的な太り方になってくるのだそう。日頃から筋トレ+有酸素運動する習慣をつけておくと、メリハリボディをつくりやすくなるそうですよ!アラフォーのダイエットNG例3:糖質を極端に制限した食事をしている糖質制限ダイエットは効果が出やすいため、人気のダイエットですよね。極端な糖質制限で生理がこなくなってしまった、生理不順になったという声もあります。更年期を迎えるアラフォー世代は月経サイクルを乱すようなダイエットは避けた方がいいそう。バランスのとれた食事を心がけましょう。【麻生れいみ式】糖質オフダイエット!ジェットコースター血糖の恐怖とは。若々しい体を保つだめには、20~30代までと同じ食生活をしていては、ダメな場合があるそうです。40代に向けて、どんな食べた方をしていけばいいのか?次の章でご紹介いたします。老けない身体をつくるために、食生活を見直そう!一般的に、40歳になると疲れを感じやすくなったり、太りやすくなったりと、今までにはなかった体の変化に気付くことがあるといいます。40歳から食べ方を変えなさい!」によると、30代までは体が成長・発達をしています。体が炭水化物など「糖質」を必要としているんだそう。ところが、40代になると体が成熟期を迎えます。代謝の低下が始まり、食事でとった糖質をうまく活用できなくなります。中で、週に2.3回食べるといいとされている食材とは...。精力剤「トマト」...40歳から老化に勝つための食べ物はこんなにあった!」(http://ddnavi.com/news/248339/a/)さらにこの食材の組み合わせ次第では様々な効能が期待できるそうです。ぶどう+ヨーグルトなどなどあるようです。※ご紹介した食べ物を毎食食べれば効果が出るということではなく、バランスよい食事に取り入れると効果が期待できるということになります。いかかでしたか?いつまでも若々しい体をつくるために、適度な運動と筋トレを取り入れ、食生活からもアンチエイジングしていきたいですね!編集:35style出典:ダダダダイエットTwitterFacebookGoogle+PocketはてブLINE-ダイエット新宿の母が占う!夫婦相性~どんな夫婦にも壁や悩みはあるものよ~その人は運命の人ではありません。片づけてマイナス20kg!整理整頓とダイエットの関係とは「部屋は心の状態を映す鏡」とはよく言ったものだなと思います。確かに部屋が散らかっているときは、集中力も散漫気味で落ち着かず、やる気も出てこなかったりしますよね。...新緑の季節に始めたい!太もも&お腹もすっきり!?自転車ダイエット春になり暖かくなった今の季節は、野外でのダイエットがオススメです。中でも「自転車ダイエット」は、特別な道具を揃える必要もなく、すぐに実践でします。長期ダイエッターには気分転換にもなるでしょう。...実は肥満率が低い!パリジェンヌに学ぶフランス流ダイエット女性誌にそのライフスタイルやファッションが紹介され、何かと日本女性の憧れの的であるパリジェンヌ。彼女たちのファッションについて書かれた本がベストセラーになったのも記憶に新しいですね。働きたい」と考えている専業主婦ママは80%!その理由10選。内容が怖すぎる!2020/02/21【第2話】小学生男子が大好きな「下品ワード」に悩む日々2020/02/20バスタオルの「雑菌臭」を撃退する3つのテクニック2020/02/20【簡単風水】運気を上げるスマホケースの色をチェック→スマホが開運ラッキーアイテムに!2020/02/19結婚はせず出産して母になる【選択的シングルマザー】という女性の生き方35style[サンゴスタイル]|アラサー、アラフォー大人女子向けのウェブマガジンアラサー、アラフォー大人女子向けのウェブマガジン35style[サンゴスタイル]。