進むと歯が抜けてしまうなど、取り返しのつかないことにもなりかねません。細菌が血管に入り込んで全身に広がって血流を阻害し、筋梗塞や脳梗塞の原因にもなることもあるそうです。歯と歯茎の健康は、全身の健康にも繋がるんですね。加齢とともに抵抗力も下がるため、歯周病のリスクが高くなります。●喫煙者たばこの成分が血流を悪くし免疫力が下がるため、喫煙者も歯周病になるリスクが高くなります。歯ブラシで歯を磨いても、汚れは6割しか取れないと言われているそうです。歯磨きが雑だったり下手だったりすると、もっと汚れが残ってしまっていることになります。歯磨きのポイントすでに歯周病という場合も、悪化させないためにはケアがとても大切です。口の中を清潔に保つことで、改善することもできますので、ぜひ正しい歯磨きを習慣化しましょう。・歯と歯茎の境目の汚れを落とすこと。・歯と歯の間の汚れを落とすこと。歯ブラシだけでは隙間の汚れまで綺麗に落とすことができませんので、デンタルフロスや歯間ブラシを使って磨く必要があります。●正しい歯磨きのやり方1・口の中全体をぶくぶくうがいをします。2・歯と歯茎の境目、歯と歯の間に歯ブラシを当てて、優しく細かく動かして磨きます。3・デンタルフロスや歯間ブラシを使って歯と歯の間を磨きます。4・最後のうがいは、1回だけ・軽くすすぐだけにします。*歯磨き粉のフッ素成分が完全に流れてしまわないようにします。食べカスや細菌を効果的に取り除きキレイにする方法です。歯周病を予防のために手軽に出来るのが「毒出しうがい」です。●水の量は、20〜30mlくらい。おちょこ1杯くらいの少量の水で行います。●緑茶を使うと効果的。緑茶のカテキンには殺菌&消臭効果があるため、水よりも緑茶がおすすめ。上下左右の4方向に水を動かして、うがいをします。水を勢い良く歯にぶつけるようにうがいすることで、歯の間の食べかすが取れやすくなります。1・鼻の下が膨らむくらい上の前歯に強く水を当て、10回ぶくぶくします。2・下の歯に強く水を当て、10回ぶくぶくします。3・同様に、左側、右側の歯に水が強く当たるようにそれぞれ10回ぶくぶくします。●合計40回・少量の水でできるだけ速くぶくぶく動かすのがポイント。●水はそのまま飲んでしまってもOKなので、どこでも手軽にできます。食後にお茶を飲んで軽くうがいするだけでもキレイになりさっぱりします。試してみてくださいね。まとめむし歯がなくても、歯槽膿漏で歯が抜けてしまうこともありますから、歯茎のケアも大切ですね。名医による簡単な肩こり解消法をご紹介します。「麻婆豆腐鍋」の作り方をご紹介します。家電・グッズおすすめの加湿器11選!タイプ別メリットデメリットと選び方のポイント今や冬の必需品・加湿器。喉や肌のケアが気になりますよね。・ガッテン【ガッテン】肺炎球菌とは?肺炎の予防策やワクチン接種方法2017年1月25日(水)【ためしてガッテン】で「肺炎にならないぞスペシャル」が放送されました。(7)このブログについてこのブログは、ダイエットや美容・健康、お料理のレシピ、家事や暮らしに関わることなどを中心に主婦目線から役立つ情報を発信しています。ご意見やお問い合わせは下記メールフォームよりお願いいたします。noteダイエット・健康・料理・グルメ・ライフスタイルなど。気になるコト役立つ情報アレコレ。