2019年5月3日こんばんは。美ストレッチ杉山ゆみです。栄養相談をしていて、年齢と共に血圧の値が高くなる方がたくさんいらっしゃることに気付かされます。体が硬くなれば血管も硬くなります。血管の中を血液がサラサラと流れ、安定した血圧を保つために柔軟な体は健康につながります。日々のストレッチをぜひ習慣にしたいですね。寝不足や、ストレスが続くことも原因の一つとなるようです。高血圧の改善のために、運動ともに食生活も見直してみましょう。今日は血圧の基準値についてと、食事のポイントのお話をします。