優先順位としては1糖質のグラム数が少ない方がよい次にできれば2低GI食品のほうが好ましいということです。【編集】ありがとうございました。糖尿病性ケトーシス予防について糖尿病性ケトーシス予防についてまとめてみました。血糖値は簡単には下がらないようです。興味深く読ませていただいています。ご意見を伺いたくて投稿します。5.9という結果で、追加して75g糖負荷試験を受けましたところ、30分174、60分254まで上昇、120分後には135となりましたが尿唐が+3と出ました。糖尿病内科を受診するよう勧められたのですが、その前に自分なりに血糖値を下げる努力をしてみようと思い、先生のお勧めにしたがって糖質制限食を行い、白米を玄米にし、量もかなり少なめにし、肉や魚を多く、食後に植物繊維入りのお茶を飲むようにしました。体重は2ヶ月ほどで67.5kgから62.4kgに落ち、腹囲も88超から83くらいになり、なんとなく肌つやもよくなりました。最近の血液検査ではGAが3月の17.4から18.8に増えていたのです。最近は油断して毎朝、牛乳たっぷりのカフェラテを飲んだり、週末はサンドイッチなどパン食にしたりしたのが響いているのかなとも思います。昼は外食なので徹底した制限食は難しく、仕事の都合で夜は遅いので(夕食も遅い)、なかなかうまく行かなかったことが響いているのでしょうか。ところで最近、NETでバナナがいいという記事を見つけました。血糖値はすぐ上がるが、インスリンを活性化し、カリウムの作用などで全体として血糖値を下げると言うのですが、先生は糖尿人にはバナナは悪いとおっしゃっていますね。糖質を採らないとすると、なかなか食べるものがなく、また炭水化物も適当に採りなさいという説もあるようです。そこで、朝食代わりに野菜ジュースとバナナを1~2本というスタイルと、玄米ご飯に味噌汁プラス健康茶というスタイルは、どちらが効果的でしょうか。いつも拝見し、勉強させて頂いております。先生に質問なのですが、現在体重が減少しすぎていたため白米を食べています。先日心配になり、通院している病院で血糖値を検査してもらいました。結果は、薬を全く飲まずに白米150グラムと味噌汁(かなり薄味)、きんぴらごぼう(ラカントで味付け)、キウイ(一個)を摂取して、1時間20分後の血糖値が146でした。この結果は悪いのでしょうか?それとも今までのように白米など糖質を制限しつつ、他の食べ物でカロリーを増やしても構わないのでしょうか?現在は、年齢が若いということで、2000カロリー摂取しています。質問ばかりで申し訳ありませんが、先生のお考えをお聞かせ下さい。血糖値は簡単には下がらないようです。負荷テストは境界型ですが、60分値が254mgですので将来糖尿病型になりやすいです。糖質制限食では、一回の食事の糖質摂取量を10~20gにおさえるのが目標です。できればスーパー糖質制限食がいいですね。「朝食代わりに野菜ジュースとバナナを1~2本というスタイルと、玄米ご飯に味噌汁プラス健康茶というスタイルは、どちらが効果的でしょうか。共に糖質が多いので糖質制限食的にはNGです。