気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。~運動で健康??~こんにちは!!整体CURAの松尾です。「運動と健康の関係性」についてお話します。素直に答えていただければと思います。「健康のために運動しましょう。具体的になぜ重要なのかを今回はご説明します。運動の効果をより高める方法も次回あたりにご紹介しようかと思います。筋トレなど、たくさんありますね。有酸素運動や無酸素運動というのを想像する方もいるでしょう。「体を動かすこと」となってます。運動ということになります。今回の主題に入っていきましょう。以下の5つが主なものです。1消費エネルギーが増える。エネルギーを消費することで体重(脂肪)が増えることを防ぎやすくなります。2筋肉の減少を防ぎ、増加させることができる。人体の機能は、使わなければあっという間に衰えてしまいます。筋肉は特に衰えやすいです。衰えなくすることができるのです。運動の強度をあげれば筋肉を増やすことも可能です。筋肉が多いと消費エネルギーも同時に増加していきます。することで、心臓が頑張り全身に血を送ろうとします。酸素を多く取り込むために肺も頑張ります。衰えを止め、機能を向上させることができます。血行促進により内蔵機能が高まりやすくなり抵抗力がUPします。基本的には、運動するとストレス解消につながります。運動に義務感を感じたり運動したくないという感情があると余計にストレスを感じてしまいますのでご注意くださいね。上記の5つが、運動が体にもたらす主なものです。どれも健康に近づくのに大切な要素ばかりです。それゆえにTVなどで運動をしましょうと言われるのです。余計に体が悪化してしまうかもしれません。運動の強度は少しずつあげてくださいね。痛みを我慢しながら運動するのは良くないです。痛みを感じた場合は止めるのがベストです。腰痛や膝痛などの症状が、ひどい場合は安静のほうが良い場合があるので専門家へのご相談をおススメします。まとめ今回は運動と健康の関係性についてお話してきました。内容をまとめていきます。難しく考えなくてもよい。運動が体にもたらす以下のことである。1消費エネルギーが増える。2筋肉の減少を防ぎ、増加させることができる。運動は健康と関係があるのでしたほうが良い。いうのが、今回の内容です。次回以降に、どんな運動がいいのか。お伝えしようと思います。今回も読んでいただきありがとうございました。お会いしましょう!!「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。風邪を早く良くするには??睡眠の質を上げて、体調を整える方法!年末年始の体調管理法!冬だからこそ気を付けるべき!こまめな水分摂取!寒い冬を乗り越えるための冷え対策!健康のためには糖質制限が必要??運動効率を上げるための体のケア方法!整体ってマッサージと一緒?秋の冷えは健康の敵??食欲の秋に食べ過ぎるのはなぜ?足のむくみの原因とは?いい姿勢は内臓から??砂糖が体に悪影響を与える??夜中に足がつる。整体CURAのブログを読んで欲しい方。整体と〇〇の改善で根本改善を手に入れることができます。310-0021水戸市南町3-3-43小林ビル4F-B「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。10:00~22:00(当日予約歓迎)土曜日10:00~18:00(当日予約歓迎)。