2016/10/13自然分娩であれ帝王切開であれ産後ダイエットはおそらく共通のトピックスだと思います。帝王切開の出産では、赤ちゃんは産道を通らずに子宮からそのまま取り出されます。そのため、骨盤のゆがみやゆるみはないように思われることが多いですが、これは違うようです。骨盤が広がったり、ゆがんだりしているのです。帝王切開で出産したママさんもダイエットのためには骨盤を元に戻すことが大切です。産後ダイエットの成功のカギとなりそうです。無理しない産後ダイエットの決定版「優光泉プレミアム」そうはいっても、帝王切開で出産されたママさんは退院後すぐの運動は厳禁です。そこでおすすめなのが入院中のベッドの上でも出来る産褥体操です。入院セットに入っている冊子や入院中に助産師さんから説明されてご存知の方もいると思います。入院中の運動メニューに組みこんでいる病院もあるようです。体操と聞くとハードなもののようですが、寝ながら足先を動かす程度のものや呼吸法からスタートします。産褥体操の目的は、体型を元に戻すことではなく、身体の機能を整えることにあります。血行が良くなり静脈瘤や血栓を防ぎます。妊娠中に赤ちゃんの成長に伴い変化してしまった重心を正しい位置に戻すことで姿勢を矯正させます。母乳の出を良くしたり、悪露の排泄を促す効果もあるとされています。分娩後24時間以内から始めることができ、産後の身体回復にとっても大切な体操です。傷口や体調に負担のない範囲ではじめ、少なくとも産後6~8週間続けることが薦められています。身体の回復を待ってからのスタートとなります。チャレンジしてみてはいかがでしょうか。授乳中の姿勢に要注意!身体が歪んで脂肪がつきやすくなる!産後、多くのママが小さな我が子を抱っこして授乳していると思います。その意外な解決法とは?産前、産後の女性の体型は妊娠前と比べると大きく変化します。授乳期にはどんな服を着るといいの?産後はママの体型も変わって着れなくなった服も多いですよね。