2020パパイヤの種の味は誰にでも好まれるものではないかもしれませんが、私たちの健康に良い興味深い効果があり、無駄にしたくない部分です。その効用をご存知ですか?ここで詳しく見ていきましょう。栄養強化食品とは乳清の特性と代替食品についてペクチン:注目すべき健康上の利点と特性パパイヤはメキシコ原産ですが、多くの国でポピュラーな果物です。パパイヤの種を食べる利点について知っている人はあまりいません。パパイヤがこれほどポピュラーなのはなぜでしょう?どのような栄養分を含んでいるのでしょう?次に、これらの疑問に答えていきます。長年の間捨てる部分だと考えられていたパパイヤの種ですが、利用するだけの価値がある栄養分が色々と含まれています。学術雑誌の「Molecules」に掲載された記事によると、健康に良い抗酸化物質であるポリフェノールとフラボノイドが特に豊富です。Lipids」に詳しく記述されているように、オレイン酸を始めとした一価不飽和脂肪酸の供給源でもあります。それに加えて、食事の質を向上するのに大切なビタミン、ミネラル、食物繊維も含んでいます。Medicine」の一号に、パパイヤの種をすり潰すことで辛みが出て、コショウの代わりとして使うことが出来ると紹介されています。含んでいることも記述されています。おかげで、パパイヤの種は真菌の感染が原因の症状の対策として利用することが出来ます。Sciences」の記事では、パパイヤの種の抽出液が3種類の真菌に対して効果的であったとされています。2.食中毒の対策に食中毒の場合は医師の治療を受けることが大切ですが、パパイヤの種はその治療の補助として利用することが出来ます。Phytochemistry」によると、パパイヤの種の抽出液は大腸菌、サルモネラ菌、ブドウ球菌といった細菌に効果があるとされています。3.消化の強い味方パパイヤの種には少量の食物繊維が含まれており、消化を助けてくれます。食物繊維は消化されることなく腸内を移動し、便を外に出すのを助けます。Gastroenterology」に掲載された記事に、食物繊維を摂取することで便秘の人の便の回数が増えたことが記録されています。こちらも読んでみて:美味しいパパイヤスムージーのレシピ3選4.自然の虫下し腸内寄生虫の対策として、パパイヤの種を最優先するのは良くありません。特定の寄生虫に対してパパイヤの種が有効である可能性を示す研究も存在しています。Medicine」に掲載された研究には、パパイヤの種がプラスされた離乳食を与えられた乳幼児は回虫の寄生が少ないことが記されています。科学的証拠はまだ十分ではありませんが、パパイヤを食べることが腎臓の健康を守ることに繋がると提唱する研究があります。Sciences」に掲載された動物を対象にした研究では、有害物質を注入されたラットの腎臓のダメージを防ぐのに、パパイヤの種の成分が有効であったことが示されています。6.抗炎症作用フラボノイドが豊富であることから、パパイヤの種には軽い抗炎症作用があり、慢性病の予防に役立つ可能性があります。この効果を評価するには更なる研究が必要です7.ニキビ対策ニキビ対策としてのパパイヤの種の効果については、まだ科学的証拠がありません。一つの補完治療として、一般の人々の間ではこれが広く使われています。ニキビ対策の場合はパパイヤの種を食べるだけでなく、湿布剤として使うことをおすすめします。このために、以下の手順を踏みます。パパイヤの葉と種をすり鉢に入れ、少量の水を入れてすりつぶします。できたペーストを患部に塗り、約10分間おきます。その後、たっぷりの冷水で洗い流します。最後にパパイヤの種とその抽出成分は、健康に良い栄養分を豊富に含んでいます。基本的にはそのまま食べて大丈夫ですが、大量に食べると害になる可能性があるので注意しましょう。7から10粒程度なら問題ないでしょう。わたしママ本記事の内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。このサイトでは、身体及び精神の健康について、また、体のケアの仕方や自然食品などの記事を掲載します。内容は情報提供のみを目的として記載されています。この情報は、診断をを目的としたものでも、経験を積んだ専門家の助言や意見の代わりとして機能するものでもありません。信頼できる専門家に相談することをお勧めします。