]思いの制限をひらいて自由となる書。今回は、埼玉県にお住まいの女性、M.Kさんのレポートをご紹介します。昨年の6月から「課題の個人レッスン」を始められ、途中休憩がありましたが、また今年の1月から再開され、1カ月間3回のレポートで、みごとにクリアされました。彼女については、昨年の過去記事のなかで、素敵な詩とともにすでに紹介をしておりますことをお伝えしておきます。下記は、M.Kさんのレポートから、皆さんにお伝えしたい部分をピックアップさせていただきました。~序文:家族と姉の関係からの気づき~『コントロール』の課題を頂きましてから、他者とのコミュニケーションの問題であることに気づき、家族との会話(コミュニケーション)があまりないに等しいという事実に気づいた私は、家族と挨拶を毎日交わすということに決め、それも現在続いています。挨拶は家族からしてくることはまずないので、自分からすることにしました。おはようからはじまり、いってきますからおかえりなさい等、一般家庭では当たり前だろうと思われていることが家ではされていなかったので、初めはすごい恥ずかしく、丁寧な言葉は使えなかったのですが、今では慣れてきて、挨拶も習慣になりつつあります。ささいなことでも感謝を伝えるようにしました。勇気あるすばらしい実践だと思います。はい、ありがとうございます!母にせよ姉にせよあたりまえにやってもらっていたことでも、ありがとうと伝えることが大切だなと思いました。あたりまえを当然だと思っていては、成長が止まってしまうなと思います。そこに甘んじるのではなく、自分でやることで自立し成長するのだと思います。母が病気になって、自分も家事をするようになってから、あたりまえのことがとても助かっていると実感しました。実践することで、家族が明るく元気になることが、少しながら感じることができました。ときどき母は、自分だけがやっている、自分ばっかりと主張することがあり、私や姉が反抗してしまうこともあるのですが、原因はやっぱり日頃の感謝がたりないのと、今までやってきてもらったことが多かった中で、あまりお返しをしてこなかったのが原因ではないかと思います。非難に対しては感情的になるのではなく、そこでなにを気づかないのといけないのか、向き合い、文句ではなく、誠意を示したいと思います。~依存心について~課題に『感情面で人を脅迫し、他者を操作する傾向がでます』とありますが、精神疾患をオープンにすること(休む時とか必要のあるとき)に抵抗がなくなってきたことから、自分の言動を観察してみて、精神疾患であるということで、それを理由にして、他の人に自分を救ってもらおうとすることがたしかにある。最近ですが、仕事が変わって同僚の仕事を私が手伝うことになりました。(今現在は忙しく手伝うまでには至りません)私は同僚に、どういう時に調子が悪くなるかだいだいわかっているので、それを理由に無理ですと仕事が無理なことを伝えることも多くなってきて、それは自分を助けてもらいたい、相手になんとかしてもらいたいという甘えがあり、それが依存なんだと気づいたときに、私には楽をしたい気持ちや誰か他の人がやればいいのにという自分のことしか考えていない、相手のことをまったく考えていない自己中心的で愛がない思いがあることに気づきました。その仕事をするのかと思うといやだな~会社へ行きたくないな~と思う日もありましたが、朝瞑想をして、ふつふつと人は自分一人で生きているのではないという思いが湧いてきて、仕事はみんなでするもの、協力してやるものだ、だから自分ができることはできる限りやろう、と頭が切り替わりました。自分にはできない、というネガティブな思考が自分を甘えや依存へ引き込んでいるのだと気づきました。ネガティブな考えは、病気を発症したことによって、もう社会では働けなくなるのではないかなという不安からくるものではないかと思います。ネガティブな思考が抜けないのは、依存しているから、安心や安全を欲しがってばかりで、社会に依存しているからなのだと思いました。働かなければ生計が立てられないという思いからくるのだと思います。仕事をするにあたって、お金を得るために仕事をしなければならないという考えを取り払って、自分が少しでも役に立ちたいという思いで仕事をしたら、楽になりました。義務感からではなく、自分がしたいようにするのが依存心を克服できるのではないかと思います。会社にはなにも期待していませんでした。役に立てれば、リハビリでという思いで入ったので、初心を思い出して、会社に依存することなく自分主体で働こうとすればよいのだと気づきました。これは大変ポジティブな考え方ですね。私もなんとなくそのような感じがしました。会社側からすれば自分の都合で使われているようで、あまりいい動機とはいえないのでしょうが、自分にとってはやるだけはやって、だめだったら他で探せばいいと、気持ち的にはとても開放されている気がします。会社に依存していないと、少しくらいつらいことがあっても乗り越えられるものだとも感じています。それは周りの助けがあってこそ成り立っていると思います。民間的な会社では考えられないくらいルールが厳しくて体質的に自分にはあわない会社なのですが、今の会社にはご縁を感じていますので、くるとき(辞める時)がくるまで精いっぱい働かせて頂こうと思います。最近の会社での出来事なのですが、電話当番が毎週あり、(内容は自分の携わっている仕事外のことを説明することが多く、4人当番制で、頼りになる社員さんは電話にでてくれないので今いる会社に限っては苦手です)、もう他の人には期待しないで、自分が全部でるつもりでやろうと心に決めて、実際その心つもりで電話に出たら、他の人がでなくても気にならなく、達成感があって、はじめからこういう気持ちでやるんだったなと思いました。自分が責任を持つつもりで、やると決めれば、人の助けがあった場合にすごいありがたく、それが『受け取ることができた』ということなのだと思いました。『受け取れない』のはいつも、当たり前だと思っていて、人に期待していて、一時的に期待が満たされているときです。たしかに瞬間的に気分はよいですが、ありがたさを感じないときがあります。そこにはやってもらって当然という高慢さと自分本位であって自分を優先していて、そこに他者に対する愛ではなく依存心があるからなのだと思います。以上のことから他者に期待や依存をするということは、期待が満たされないと不満になり、イライラになり、批判に繋がり、他者を思い通りにさせようとコントロールし、自分の欲求を満たそうとする行為のだということ、私はやろうと思ったことを、率先してすることで自信と自分に対する信頼を取り戻せるに違いないと思いました。信頼は自分ができると信じてあげることからだと思います。家族に対しても、感情で相手を納得させるということは、相手を自分の思い通りにさせたい、納得させたい、一時的にすっきりさせたいという欲望を満たす行為であり、それを他者にコントロールすることは他者を尊重していないということで、他者が満足しているはずないのに自分が満足できるはずはないなと思います。~最近の出来事から~家族に感謝を伝えるようになり、細かいことまで聞くようにしてからは、自分はほんとコミュニケーションがなかったんだなということを気づかせられて、人のありがたさをわかっていませんでした。考え方や価値観の違いがあること、自分が思っていたこととは違うこと、視点が違うこと、さまざまな考え方があるのだと思いました。それはやっぱり話をしたり、聞いたりすることでしかわからないことだなと思い、自分の思い込みや判断で物事を決めてはいけないなということを学びました。★カヴィーシャ:貴重な体験ができたのですね。自分には考えつかないことに、たびたびびっくりします。最近ではとくに自分はこう思われているという事実にとても驚きます。自分で思っていること(ネガティブに考えていること)には正反対であることが多いので、もっと自分を信じてあげようと思うことが多くなりました。コミュニケーションをすることや、自分がしたいと思って他者にしたことで、自分とは人から見てどんな感じのする人間か?ということを知る機会がとても増えたような気がしました。人にも喜ばれて、自分を客観的に感じることができる、そういうことを体験させていただいているような気がします。自分自身のことや本当にそうであるのか、知りたい欲求が強くて、それを外に求めていて、外から答えを得たとしてもけして満足することはありませんでした。どんなにたくさん答えがあっても、体験することでしか知ることができないそれが答えだと思いました。体験して知ったこと、気づいたこと。それがあなたの真実の答えなのです。それを信じる必要などはありませんね。実感して知ったのですから。体験して知ることが真実なのですね。自分自身を信じること!腑に落ちました。答えが自分の中にあるのにそれを疑い、他者に求めて、認めてもらったら満足するのかと思ったら、まだ足りなくて、欲求は際限がないです。小さい頃から家族に、~してほしいと言ったことがなかったような気がします。自分の欲求を表現できなかったのだと思います。我慢しないで自分にやってほしいことは自分にやらせてあげることだと思いました。人に感謝を伝えること、それは自然と愛情が湧いてきて、動物を抱きしめたくなったりしました。父に御線香をあげたくなったりもしました。愛情が湧いてくるときは人に触りたくなったり、猫に限りますが、抱きしめたくなったりします。それと、感謝も湧いてくるものなのだということも知りました。今ではここまで、ということはありませんが、以前、空(天)に祈りを捧げたいくらい思わず手を組んで感謝を祈ったことがありました。私はそんな風に人を愛することができるといいなと思います。そんな風に自分も愛してあげたらいいなと思いました。手を自分の子宮のあたりにおいて自分の体温を感じながら自己流ハンドヒーリングをしています。なんだか自分の体温っていいな、暖かいな、愛されているなと感じました。自分を慈しむ思い(ごめんね、ありがとうといった気持をこめて)がじわじわっと身体にしみ込んでいくように思いました。自分を愛すること、そして期待を相手に求めないこと、それが依存心を克服する第一歩だと思います。人はひとりでは生きられないこと、助け合って、でも寄りかからないで、自分のことは自分でなんとかする、助けが必要な時には素直に借りるそして相手にも手を差し伸べること(協力し合うこと)を心がけていきます。~依存心を克服するために~期待を相手ではなく自分に、愛する自分に変化することで、自分を信頼して自分で自分の欲求を満たしてあげられるように自分の好きなことをすることです。自分を表現させてあげること、いつまでも執着しないで、心を切り替えられる自分になること。相手のことは気にせず、自分は自分で、相手にどう思われようが、嫌われてもいいと思えるくらい自由に心を開放してあげたいとそう思っています。ハイアーセルフもそう望んでいると思います。自分は感情も愛もない冷たい人間だと思っていましたが、思い込みがとれました(はずれました)。10年前に病気を発症したきっかけと同じことをしました。悩んでいる方にコメントを入れたくなって、それで、コメントしました。そのとき気づきました。私は冷たい奴なんかじゃなかったんだーと。自分が何だか愛しい感じになり、愛するってこんな感じなのかと少し感動しました。『コントロール』はもしや10年もかかっていたのかなと思いました。自分を『認める』とは愛すること、思い込みからはずれることなのだなとやっと腑に落ちました。人を救えることはできないなとその時実感しました。自分のことは自分でしか救えないと思いました。なにもその人は変わっていなかったから。救いたいと思ってやったことではありませんが、自分には悩んでいる人(?)には手を差し伸べたい欲求があるようでそれが優しさなのだなと気づいた時には冷たい人間だと思っていた自分に謝りたくなりました。インターネットで『他者を自分の欲求を満たしてくれる安全な供給源』としていたのかもしれません。依存にはならないように気をつけます。上記のレポートが届いたあとに彼女のためにハイアーセルフが選んでくれたテーマは『喜び』でした。これは「恩恵」のカードであり、「実現」のカードで、「課題」の受講者さんたちにこのようなポジティブなカードが出ることは滅多にありませんでした。わたしは彼女につぎのようなメッセージを届けました。★どんなときに『喜び』は生まれ、どんなところに『喜び』はやってきますか?それを見つけましょう。見つけていきましょう。それがあなたの最終の「課題」です。『喜び』は癒しをもたらし、より真実に近い現実への扉をひらいてくれます。『喜び』で満たされているとき、あなたは神からも、人々からも愛されているのです。そのことをしっかりと認めましょう。それを認めたなら、今度はあなたからさまざまなものに愛を与えることができますね。『喜び』がどんどん増えていきますね。このすてきな「課題」にチャレンジしてください。『喜び』素敵なメッセージをありがとうございます。喜びについて日常生活の中から、毎日ひとつは喜びをみつけて、ノートに書き留めることにしました。中で『喜ぶ』ことが少ないことに気づき、唖然としましたが、どんなに些細なことにでも、喜びは見つけられるということを実感しています。数日間の間から、私の喜びが生まれる時は、人を褒めているとき、いいね~と分かち合っているとき、気づきを共有しているときだと気づきました。母がめずらしく新しい洋服を購入したときのこと、母と姉が一緒になって喜んでいるとき、私は嬉しくなり、会話に入りたくなっていきます。(めったにないことでしたので)そのとき気づいたことは、私は褒めることが好きだ、ということでした。褒めることは私にとって嬉しくて、なんだか自分がとても満たされている感じがしました。いいね、と言って一緒に喜ぶこと、それは気づき(お互いの気持ち)を分かち合うことなんだと気づきました。そこには期待も何もなく、ただ与えたいという気持ちがあるのではないかと思います。いう気持ちが自分の中にあるのだと気づきました。本を読んでいるとき、新しい考え方が入ってくるとき、喜びが生まれてきます。それは今年初め、本をこれからたくさん読むぞと決意したときから、本という存在はとてもポジティブなものに変わりました。何もなかった私の思考の中から、解決策の糸口や気づきが生まれ、友人の姿が思い浮かんでくると、本を友人にプレゼントしたくなりました。これも分かち合いの気持ちからくるものだと思いました。友人はどう思うかわかりませんが、本をプレゼントしてみようかなと思います。掃除をしたり、浄化をしたり、部屋や物をすがすがしく整えることに喜びを感じます。やりきったとき、ものの空間や石がリセットされたなと感じると嬉しくなります。綺麗にものを並べたくなり、飾りたくなり、そしてそれを写真に撮りたくなり、人と共有したくなります。詩と写真があわさったときそこに喜びを感じます。なにもなかったところから、作品(?)ができあがると偶然ではなくそこに神の意志を感じるからです。神の意思を伝えていきたい、そのように思いました。同時にそれは自分が伝えたい意思でもあるのだと思います。★カヴィーシャ:これからも、詩を通して伝えていっていただきたいと思います。植物が元気に育っていること、自分の身体によいものを見つけて購入したりすること、自分の生活にはなかった新しいものを試したりすること、インターネットでいいものや勉強になるブログを見つけること、働けること、生活できていること、数えればきりがないのですが、なによりも病気の母が元気に病院へ行って、笑顔で帰ってきてくれること、その笑顔を見れることが嬉しいです。(透析は疲れると聞いています)喜びは、何かに打ち込んでいるときや、ひとりの世界に入っていて喜びに満ちているときにふいにやってくることにも気づきました。それは自分の思いを伝えているとき、気づきを伝えているとき、なにも期待がないときです。自分の湧いてくる思いを素直に伝えているとき、思わず笑ってしまうような答えが返ってきて、嬉しくなります。すばらしい体験ですね。いうときはきっとハートが開いているときだと思いました。ハートが開いていないとコミュニケーションできないし、私もずっとそれを避けてきました。ハートが開いているときに『喜び』は生まれハートが開いている心に喜びがやってくるのだと気づきました。ハートを開いて、喜びを受け取れる自分でありたいと思いました。それを人にどんな形でも返していきたいなと思います。分かち合うことが私の喜びです。以上、『喜び』のレポートでした。ありがとうございました。喜びに満ちあふれたレポートを読んで、わたしも歓びをいただきました。今回の課題「依存心」と「喜び」は、クリアできましたよとハイアーセルフが言っております。これからも、どんな小さな喜びでも見逃さずに、書きとめておかれるとよいと思います。幸せな気持ちになれるでしょう。Mさん、今回の課題はこれで終了です。おめでとうございます!わたしも、とっても嬉しいです。嬉しいです(泣)★Mさんに、そして、今日この記事を読んでくださったあなたにつぎのことばを贈ります。ご訪問くださいまして、ありがとうございます。~はじめて訪問された方へ~★わたしは今現在のわたしの意識レベルにある真実を提供しています。あなたの真実とわたしの真実が異なっていて、理解ができないことや見解の相違があったとしても、それは仕方がありません。同じ体験をしていないことはわからないですし、その人の魂の年代や意識レベルによっても理解度や見解は異なるからです。ひとつのことばや文章をどう解釈するか、受け取り方は千差万別です。ネガティブに受け取るのもポジティブに受け取るのもご自由ですが、ご自分の思考や意識(レベル)が変わるごとに、その真実も変容していくということを覚えておいてください。よって、このブログ記事の内容につきましては、一回で鵜呑みにしないで、何度もそのときどきでお読みになることをおススメいたします。あなたにとって、何が真実で何を信じたいかを、あなた自身で選んでいってください。「真実」はその人の「意識レベル」によって異なる』からお読みください。★転載などはご遠慮くださいますようお願いいたします。★わたしたちの「進化の旅」とは、覚醒(意識が目覚めていく)への旅です。未知を既知にし、叡智となって無(ゼロポイント)へと帰還する旅です。さあ、ご一緒に「意識の進化の旅」にでかけましょう。(flickr)このテンプレートは、クリエイティブ・コモンズ・ライセンスの下でライセンスされています。