簡単で美味しいから続けられる「身体と心に優しいレシピ」と、子どもの食育に関する情報を発信しています。忙しくても、手作りのお料理で家族の健康と笑顔を守りたいというママの願いを叶えます。プロフィールはじめましての方へお問い合わせお知らせ活動実績チンするだけであと一品。今日の夕飯、ちょっと物足りない。カロリーはあまり上げずに、ボリュームアップするあと一品がほしい!そんな時に重宝する5分レシピ。5分!豆腐ときのこのレンジ蒸し低カロリーで、食物繊維・ビタミンも摂れる^^ダイエット中の人にもおすすめです。作り方は、とってもかんたん!しょうゆとみりんを混ぜる。お皿に豆腐を置き、その上にきのこ・にら・かつおぶしをのせます。1のたれをかけ、ラップをしレンジ600wで2分ほど加熱して完成。くわしいレシピはこちらから。5分・レンジであと一品。調理時間:5分Commentチンするだけであっという間に、ほっとして落ち着く味。献立のあと一品に重宝するヘルシーレシピ。低カロリーでビタミン・食物繊維も取れます。きのこやかつおぶしから旨味が出るので、チンしただけとは思えない美味しさ。忙しいときにぜひお試しください。きのことにらは、残ったら切った状態でジップロックに入れて冷凍できるので、1人暮らしの方にもおすすめ^^一人暮らし中の子どもさんにも教えてあげてください。LINEで更新情報が届きます。*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:忙しいママが、楽で美味しく、家族が健康になれる食卓を実現するための、レシピやヒントを配信するメルマガを始めました。クリックで登録フォームへ。無料メルマガに登録する゚・*:.。.:*・゚゚・*:.。レシピ本、好評発売中です。キッズ食育トレーナー・6歳の女の子のママ。家庭のキッチンで出来る予防医学をテーマに、家族や子どもの健康を願うママのため、役立つレシピや情報を発信します。ライブドアブログこのページのトップヘ。