食からはじまる、笑顔のある暮らし。美味しい物はやっぱりカロリーが。揚げ物もその一つですよね。揚げないで揚げ物が作れたらなんて素敵なんだろう。待って下さい!そんな夢のようなレシピがあるんです☆という事で、今回は揚げないけど揚げ物が作れるアイデアレシピを紹介します。更新1、揚げない♡カリカリポテト♡ダイエットにじゃがいもは皮ごとよく洗って、縦10等分前後にカットします。塩コショウとオリーブオイルを絡ませて、片栗粉を薄くまぶします。オーブンで天板に並べて230度で25分焼きます。お好みでパセリ・塩コショウを添えて♪レシピはこちら2、鶏胸肉で☆揚げない酢鶏ケチャップや砂糖・醤油を混ぜて、鶏肉は削ぎ切りにしてお酒をもみこみ30分冷蔵庫で寝かせます。ピーマン、にんじん、玉ねぎはそれぞれ食べやすくカット。鶏肉は片栗粉をまぶします。フライパンで油をひき鶏肉を焼き、裏側もかりっとするまで焼きます。じゃがいもは蒸らして玉ねぎは薄く切ります。パン粉はフライパンで弱火で炒めます。玉ねぎはあめ色になるまで炒めて、ひき肉を加えます。ひき肉に火が通ったらとめて、じゃがいもを加えます。成形し衣をつけて、フライパンでかりっとするまで5分づつ両面焼いて出来上がり!レシピはこちら4、裏技でカロリーカット☆ヘルシーとんかつ肉の脂身はカットし、キャベツは重ねて千切り、水に入れてシャキッとさせます。豚肉は味付けをして、片面だけ衣をつけましょう。フライパンでパン粉のついた面から焼きます。ヘルシーにするには裏返して焼く際にいったんペーパーの上にとって油を切るそうです。出典:www.recipe-blog.jpコマ肉は細かくカットしてボウルに。塩コショウや酒みりんなど調味料を入れしっかり合わせます。片栗粉も入れてねっとりするまで混ぜます。食べやすい大きさに丸めて天板の上にのせてオーブンは200度に予熱して30分前後焼けば完成^^クックパッドで話題入りの人気レシピです。出典:www.recipe-blog.jp鶏肉は削ぎ切りにして、塩コショウをして片栗粉をまぶします。CONTENTSラクしたい。両方の願いを叶えてくれる魔法の食材、それが缶詰。今回は缶詰を使って手軽に作れるレシピを集めました!まだまだ寒さの厳しい2月。こんな時期は鍋が恋しくなりますね。連載ランキングRANKING1レンジで簡単。ミルクティーフレンチトースト2あれにもこれにも!使い勝手◎なチリソースでエビチリ3腹持ち抜群。突破!アプリでもっと楽しく。通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。食からはじまる、笑顔のある暮らし。