セコイアは、依存症の専門相談室です。お気軽にご相談ください。適応障害・うつ症状マインドフルネス&スキルアップ・グループグループの目的このグループは、「対人関係で辛い思いをする」「感情のコントロールができない」「衝動的な行動を起こしてしまって、後で後悔する」「自分自身の実感が持ちづらい」「自分が分からない」「自分を否定してしまう」といった方のためのグループです。日常生活の問題の中で、悲しみや苦しみを引き起こす行動、感情、考え方のパターンを改善するためのスキルを学び、自分の感情調節の腕を磨きましょう。目標に向かって前進するために、モジュールと呼ばれるスキルの練習パッケージに分けて、スキルの練習をします。このスキルアップグループの1クールは以下の3つのモジュールで構成されています。各モジュールの長さは8回で、始めの1回はオリエンテーションとマインドフルネス・スキルを練習し、後の7回でそれぞれのモジュールのスキルの練習をします。原則として新しいモジュールが始まるときに新しい人がグループに参加できます。参加する方は少なくとも1クール(3つのモジュール)に参加することをお勧めします。2クール目にも参加することで、スキルのおさらいができて、スキルの更なる向上の機会が増えます。/※祝日はお休みになります。