チェックし改善させる2020.01.25スポンサーリンク厚生労働省の調べでは、日本全国の軽度認知障害(MCI)の有病率は2012年時点で462万人いることがわかっています。全世界で見ると毎年約800万人づつ増えおり、超高齢化が進み非常に重要な問題です。ここでは、軽度認知障害になったときの対策や診断されたときの治療法などをご紹介します。Impairment:MCI)とは、認知症を発症してはいないが完全な健康体ではないグレーゾーンの段階の状態を指します。「なんか物忘れをする」「うっかりすることが多い」など。づけ、実行」などの中で、どれか1つに問題が生じるものの日常生活を営む分にはさし支えない状態になります。軽度認知障害3つの定義1996年にアメリカのピーターソンらが提唱した軽度認知障害(MCI)の5つの診断定義があります。本人または家族による記憶障害の訴えがある健常高齢者に比較して記憶が低下している全般的認知機能は概ね正常である日常生活上問題なし認知症ではないしかし認知症の前段階で現れる認知機能障害は記憶障害だけではない!など疑問視する声が多くなりました。そこで2003年に軽度認知障害の定義が新たに変わり以下の3つになりました。づけ、実行)の訴えがある認知機能は正常とは言えないものの認知症の診断基準も満たさない複雑な日常生活動作に最低限の障害はあっても、日常生活は普通に過ごすことができるこのことから軽度認知障害(MCI)は物忘れだけではなくほかの認知機能低下も起こりますが、日常生活は問題なく送ることができます。軽度認知障害(MCI)と診断されても適切な治療を行うことで、軽度認知障害の進行や認知症の発症を抑制させたりすることができます。(MCI)には記憶障害の有無、さらに細分化されそのほかの認知機能障害の多い・少ないによって4タイプに分類されます。一般的な物忘れと違う記憶障害のため、放置すると約50%の人が進行してアルツハイマー型認知症に移行すると言われています。そのほか脳血管性認知症、うつ病も含まれます。なると言われています。認知症の中核症状と周辺症状(BPSD)の関係性と対応方法について認知症の症状は中核症状と周辺症状の2つに分けられます。具体的な症状と関係性や支援の仕方などについてご説明します。軽度認知障害の症状は、上記で挙げた3つの定義である認知機能の低下が現れて自覚または家族が気付きます。具体的に「認知機能の低下」とはどんな症状が現れるのか?は以下をご覧ください。前までできていた作業(仕事や家事など)で間違えることが増えて、「大丈夫かな?」と確認することも増えます。そのため、財布を置き忘れてしまったり、薬を何度も飲んでしまい管理することが困難になってきます。物事を計画的に行うことが困難になってしまいます。い症状がこの記憶障害です。家族や知人などに同じことを繰り返し何度も言ったり聞いたりしてしまいます。「どこかに行く」「人と会う」などの予定を忘れてしまい、最近の出来事を思い出すことが困難だったり、覚えていなく「うっかり」することがあります。名前が出てこないことが多くなり「アレ」「ソレ」などと言うことが増えます。低下することで、空間がどんな状態になっているかイメージして判断することができなくなります。とコミュニケーションを取ることが困難になり、相手の感情を汲み取れなかったり、笑顔が無くなったり、気持ちが落ち着かなくなります。原因の多くは生活習慣病!?最近の研究では軽度認知障害の原因の多くは生活習慣病であることがわかってきました。生活習慣病は自覚症状が無く静かに進行していくことからサイレントキラーとも呼ばれています。具体的には以下のことが原因で発症します。不適切な食生活コンビニ弁当やカップ麺、外食などは塩分や添加物が多く、肉中心で野菜不足になるため、バランスが偏りがちになります。満腹まで食べたり早食いなどは肥満の原因になりますのでやめましょう。運動不足ほとんど歩かなかったり家にいても座っていることが多いなど運動をまったくしていないとお腹周りに内臓脂肪が付いて脂質異常症になります。運動不足は動脈硬化になりさまざまな生活習慣病を引き起こしてしまいます。ストレスストレスはほとんど人間関係によって溜まります。仕事や家での人間関係によってストレスが溜まるとイライラから自律神経失調症になったり、緊張状態が続くことで高血圧や高脂血症などの原因になります。イギリスの研究によると、うつ病が重い人ほど軽度認知障害の発症率が高く、認知症の危険も高まると報告されています。慢性的な睡眠不足の人は睡眠をとっている人に比べて心疾患になる確率が倍増します。逆に短時間の昼寝をする人はアルツハイマー型認知症の発症率が1/5も低いと言われています。飲酒アルコールを多量に摂取すると肝臓に負担がかかり脂肪肝やアルコール性肝炎、さらに肝硬変や脳が委縮することで前頭葉に障害が起きアルコール性認知症などになります。アルコール性認知症の治療法を公開!脳の委縮をストップさせるストレスを発散する為や眠れないからとお酒を飲み始めると、アルコール依存症になります。1人で寂しいとか仕事を退職し生きがいを失くして、お酒を飲んでしまうなど、比較的高齢者に多く見られ、アルコール依存は認知症になりやすいと言われています。さまざまな生活習慣病を引き起こします。副流煙は主流煙の100倍以上の有害物質が含まれており周りの人にも悪影響があります。放置で認知症リスクが50%以上そしてこの生活習慣病を放っておくと認知症になるリスクが50%以上に高まるため非常に危険です。認知症は大きく分けて4つに分類されます。いずれの認知症も脳の神経細胞や血管などに障害が起きたり、異常物質が溜まることによって、認知症が発症しますがどれも原因はわかっていません。生活習慣病が原因であることから食事療法や運動療法によって改善することができることがわかってきました。軽度認知障害と診断されても嘆くのではなく、「改善することができるラストチャンス」であるため、できることは全てチャレンジして治す意気込みで頑張って改善していきましょう。社会との交流をする趣味もなく誰とも話をせずに1人で家にいると、認知症の発症率が高まると言われています。地域の人とコミュニケーションを図り、社会と交流することで脳細胞が刺激され、軽度認知障害の進行を予防することができます。フィンランドの研究では、何でも話せる人が傍にいたり、「誰かの役に立っている」といった意識を持つことで認知症の発症率を抑えることができ、「信頼できる人なんていない」「損得でしか動かない」こういった考えの人はそうでない人に比べて認知症になる確率が3倍もあることがわかっています。有酸素運動を行う2007年のアメリカの研究によると、ウォーキングなどの適度な有酸素運動を週3回以上行った65歳以上の人は運動をしなかった人に比べてアルツハイマー型認知症の発症率が低かったことがわかりました。運動を楽しんで行うことで認知症予防だけではなく、心身面でも健やかに過ごせるためストレス予防などさまざまな効果が期待できます。運動療法は認知症の予防に効く!効果のある体操や運動とは?認知症予防に運動療法が効果的なのをご存知ですか?運動といっても、特別な道具を使ったりなどと難しく考えることはありません。ウォーキング、体操や筋トレなど、すぐに始められるものもあります。無理のない範囲で、毎日の習慣にしましょう。kaigo123.jp脳トレを行う脳のトレーニング(脳トレ)を行うことで脳が活性化され処理能力が向上し、認知機能の記憶力がアップすることがわかってきました。カナダの研究では、脳トレを行ったことで認知症の発症リスクが50%以下になった報告があります。私たちがいつでもできる脳トレは「歩きながら計算をすること」5歩進むごとに100から3を引いた数字を計算していくことで「歩く=運動」と「計算=脳を使うこと」で脳によりいい刺激が加わり認知症予防に繋がります。バランスのとれた食事をとるアメリカの研究によると、緑黄色野菜に含まれるビタミンAやビタミンE、青魚に含まれるDHAやEPA、ワインや穀物、オリーブオイルなどがアルツハイマー型認知症の発症率を低下させることが報告されています。日常の生活を改善したり食生活を見直すことで、軽度認知障害(MCI)の原因である生活習慣病の予防へ繋がり、軽度認知障害(MCI)の予防にも繋がります。効果・効能がある栄養成分を摂取された方は、脳が活性化して認知症の周辺症状が緩和・改善されたとさまざまな研究で明らかになっています。認知症症状の緩和や安定、認知症予防に効果・効能があると期待される栄養成分をご紹介しますkaigo123.jpサプリメントによる対策わかってはいるものの、忙しかったりするとなかなかバランスのとれた食事を摂ることは難しかったりします。そこで最近注目を集めているのがサプリメントでの栄養摂取です。プラズマローゲンやイチョウ葉エキスなどのサプリメントでしか摂取ができない栄養成分を摂ることで認知症対策に期待ができます。認知症対策に期待ができるおすすめ人気サプリメント認知症対策に期待ができるサプリを試したいけどどれにしたらいいかわからない。そんな方のために当サイトがおすすめする成分別、愛飲者が選んだ口コミ評判で人気のサプリメントをご紹介します。食事や運動と合わせて摂ることでより補うことができますkaigo123.jp認知症の予防改善にアロマオイル驚きの効果?|たけしの昼夜配合とは認知症の予防や改善にアロマオイルが効果とTVたけしの家庭の医学や雑誌で見たこともあるかもしれません。「アロマが脳の若返りに効果的」「認知症に効く香りがある」「昼夜のアロマ」など一体どのように効くのか?どの秘密をご説明します。スケール(HDS-R)ミニメンタルステート検査(MMSE)この2つの認知症簡易検査には心理テストの要素も含まれており、認知症の直接的な原因である「中核症状」が分かります。点数によって「軽度認知障害」や「認知症の疑い」を判定することができます。長谷川式認知症テストとMMSE検査で早期発見!認知度チェック認知症は、早めの治療で進行を遅らせることが出来ますので、早期発見が重要なカギとなります。ここでは早期発見することができる簡易テストやスクリーニング検査をご紹介します。病院や医療機関にて軽度認知障害(MCI)のリスクをチェックすることができる血液検査は2つあります。MCIスクリーニング検査APOE遺伝子検査この2つの検査は採血をするだけで軽度認知障害(MCI)かどうかを判定することができるため、気になる方は受けてみてはいかがでしょうか。MCIスクリーニング検査ができる治療病院や医療機関、料金については以下を参照してください。長谷川式認知症テストとMMSE検査で早期発見!認知度チェック認知症は、早めの治療で進行を遅らせることが出来ますので、早期発見が重要なカギとなります。ここでは早期発見することができる簡易テストやスクリーニング検査をご紹介します。病院や医療機関にてMRI検査やSPECT・PET検査にて脳の状態を調べることにより軽度認知障害(MCI)を解析することができます。MCI検査では、海馬の嗅内皮質および内側頭葉の萎縮が検出されるとアルツハイマー型認知症の疑いが強くなります。(MCI)になるとアルツハイマー型認知症の移行を抑制させる治療法はありません。完全に回復したり治ったりはしませんが、移行を抑制できる薬が今後販売される予定ですのでご紹介します。シロスタゾール(薬物療法)国立循環器病研究センターでは、抗血小板薬であるシロスタゾールが軽度認知障害(MCI)の進行抑止効果があると報告されています。再発抑制薬として承認販売されています。今後、全国13施設にて2年がかりでシロスタゾールの治験を行う予定です。この治験で有効性が明らかになれば保険診療として利用することができるようになります。シロスタゾールは、副作用の発症が少なく25年以上の実績があるなど軽度認知障害(MCI)治療に非常に期待されている薬です。アリセプト(薬物治療)アルツハイマー型認知症やレビー小体型認知症の治療薬として有名なアリセプト(ドネペジル塩酸塩)は2005年の治験によって軽度認知障害(MCI)への有効性が確認されました。投与後1年間のみ進行を抑制することができるなど軽度認知障害(MCI)の抑制効果としては効果が薄くあまり期待はできなさそうです。アルツハイマー型認知症やレビー小体型認知症への効果は期待できますので、詳しく知りたい方は以下をご覧ください。アリセプト、メマリー、リバスタッチ、レミニールの効果や副作用を比較!近年、新薬の開発も進み、認知症の薬の種類も増えてきました。中でもアリセプト、メマリー、リバスタッチ、イクセロンパッチ、レミニールなどで認知症の薬物治療を行っている人は、年々、増加傾向にあります。効果や副作用などきちんと理解している...kaigo123.jp軽度認知障害(MCI)と診断されても運転できる?軽度認知障害と診断されても運転に問題がないと医師が判断すれば自動車を運転することは可能です。定期的に検査や診断を行い、認知症と診断されると免許の停止や取消しになります。70歳以上であれば高齢者講習、75歳以上で認知機能検査が義務化されており、検査内容によっては医師の診断が必要になり免許の停止や取消しになります。2017年3月12日(平成29年)に施行されました。診断、各検査の料金費用など道交法の改正についてどこよりもわかりやすく書いてますので参考にしてくださいkaigo123.jpまた、免許の自主返納をすることで各都道府県の返納特典(公共交通機関などの割引など)が順次増えてきています。移動に不便がなければ免許の返納をして特典を活用するのも1つの手ではあります。最近、自分の運転に自信が持てなくなり運転免許証を自主返納(申請取消)する高齢者の方が増えてきました。年齢、自主返納の申請方法をわかりやすくご説明します。免...kaigo123.jpおわりに軽度認知障害(MCI)は認知症ではなくまだ間に合う段階ですので早期発見や早期治療が非常に重要です。診断された場合は、改善できるように上記の対策を行い認知症予防を行いましょう。認知症の種類スポンサーリンクスポンサーリンクこの記事が気に入ったらいいね!しよう最新情報をお届けします。123みんなが学べる介護のポータル情報サイト「介護の123」です。介護の123では、介護保険制度のしくみ、認知症の予防法や治療、老人ホームの入所条件や基礎知識、介護の転職、介護資格などお役立ち情報を発信しています。123みんなが学べる介護のポータル情報サイト「介護の123」です。介護の123では、介護保険制度のしくみ、認知症の予防法や治療、老人ホームの入所条件や基礎知識、介護の転職、介護資格などお役立ち情報を発信しています。検索シェアTwitterFacebookはてブPocketLINEPinterestLinkedInコピートップへタイトルとURLをコピーしました。