お知らせ食欲の秋にオススメなポーズ集中力もUP!みなさん、こんにちは。サロンリリヨガインストラクターのMayukoです。内臓機能なども、疲れてしまうのでそこで今日は内臓機能を増進させてくれる期待のできるお勧めのポーズをご紹介致しますね!プラサリータパドッタナーサナ1.まずは、両足を揃えて立ちます。2.両手を腰に添えて両足を広げられるとこまで広げます。ポイント!両足の爪先を内側へ向けるとポーズも安定しますよ!3.そのままの姿勢で息を大きく吸って吐く息でお腹をしめながらゆっくり倒れていきます。いいとこまで倒れたら両手は楽な位置に置いていきましょう。血液が上半身頭へと流れ血圧も下げてくれる効果もあります。両手を顔の下につきまずは右手を尾骨にそえ吐く息で少しずつ上半身を右にツイストしていきます。ポイント!お尻の高さはできるだけ左右平行に保ちながら吐く息で少しずつツイストを深めて更にデトックス効果も高めてみてはいかがでしょうか?また、季節の変わり目などは集中力なども散乱しがちなので集中力もUPしてくれる簡単なポーズなのでみなさんも是非空いた時間などでも良いので挑戦してみてください。