今はスタジオには通ってなくて、時々思い出したように行います。先生がこんな風に順番組んでいたな~、とか思い出しながら動いていると、あっという間に1時間は経ってしまいました。ヨガを始めるきっかけは「朝ヨガ」に参加したことから。1日がとても快適に感じられて、それからどんどん自分自身のメンタリティが変化していきました。同時にアーユルヴェーダの本も読んだりしたので、ヨガの前と後に何を食べたら良いのかとかも覚えました。ヨガの後は身体が活性化して吸収力が高まり、とてもお腹が空きます。そのため質の良い糖分(常温で熟した果物)を採るのが良いと言われます。パンに蜂蜜、バナナのメープルシロップがけ、鶏ハムとコーンのサラダの朝食。お蔭で今日は色々な作業ががトントンと捗り、とても好調です。お約束通り、お昼過ぎにとても眠くなり・・・15分だけ!と昼寝をすると、パッと目覚められました。早起き、習慣に出来ると良いんですけどね~(^_^.)今日はこれから男性の先生がクラスを行ってくださいます。読み込み中...かや野KayanoBalletブログへのご訪問ありがとうございます。バレエ教師兼ダンサーが、バレエで美しくなる方法や日々の雑感などを綴っています。都内を中心に大人のバレエ、近県の幼稚園で子供のバレエを教えています。メールアドレスキャンセル投稿を送信できませんでした。メールアドレスを確認してください。メール送信チェックに失敗しました。このブログではメールでの投稿共有はできません。使用に同意したとみなされます。ポリシー%d人のブロガーが「いいね」をつけました。