読んだ本を中心に紹介。気になったニュース、物、サービスなど様々なものを紹介するブログです。2014-09-03やはり睡眠は超大事!!健康こんな研究結果が発表されたみたいですね。WIRED.jp睡眠時間が少ない人ほど脳の老化が早まり、認知力が低下しやすくなるという研究結果が発表された。睡眠時間が短いのは悪!?睡眠が何時間がベストかという問題に対してはいろいろこれからも研究が続きそうですが、現時点で一つ言えることとしては、睡眠時間が短いのは悪ということ。僕が睡眠時間を7時間と長くした理由)僕自身、睡眠時間が非常に短かった。そのためか頭がぼーっとする、いわゆるスッキリしない日が続くようになり、睡眠時間を長くしたところ頭がスッキリし体調も良くなったのです。それからというもの、なるべく睡眠時間を7時間はとるようにしている。今回の研究結果は脳の老化を早くするというもの。脳の老化はなるべく遅くしたい。いうことはやはり睡眠は大事ということ。最近は健康ブームというか健康に気を遣う人が多くなってきているはず。食事や運動だけではなく、きちんと睡眠のことを考えることもとても重要だと思います。体調があまり優れないと思っている人で睡眠時間が足りないと感じる人はまず今よりも多く寝る工夫をしてみたら良いかもしれませんね。実際に僕はそれで体調はよくなりましたので、ぜひ試してみる価値はあるかと思います。この本、とても参考になります。(1)リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mocchilogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。