パニック障害とはまったく皮肉なからくりをもっています。だれだってこんな症状にかかれば、治そう、避けようとすることが賢明に思えるはずです。治そう、避けよう、どうにかしよう、というしぜんな心がけが知らず知らずのうちに恐さを増していきます。恐さに向き合って、心身ともに恐くないことを理解しないことには回復に向かいません。ほかの不安や恐れでは、回避や逃げることが功を奏することもあるでしょう。パニック障害では恐さと向き合い、恐くないんだと心身ともに理解しないことには、パニック障害の恐怖からは解放させてくれません。パニック障害とは、恐さに対しての「悟り」を強制的に要求しているといえるかもしれません。