寝方はどの体制が一番いい?左・右・仰向け・うつ伏せのメリット。2016/05/20SHARE寝方はどの体制が一番いい?左・右・仰向け・うつ伏せのメリット。0LINEスポンサードリンク最近寝つきが悪いんです...。暑くなってきたからかな?布団に入っても「あーでもない。」と向きを変えコロコロしております。ある日私は「もしかして寝る向きとか関係ある?」と思い少し勉強しました。私も自分自身忘れないようにまとめちゃいます。右向きで寝る消化に良いことも!?仰向けは?均等に負荷がかかる姿勢がよくなるうつ伏せは?安心感を得られる首を痛めることも専用まくらまとめどの向きが寝やすいか仰向け・うつ伏せ・右向き・左向き...寝やすい体制は人それぞれあると思いますが、皆さんどうですか?私は夜中に子どもに起こされたりで、右向き→左向きなど体が痛くならないように変えてますねぇ、、どの向きが一番良いとか、この向きで寝たらこうなるとか知りたい!と思った方!↓読んでみて下さい。左向きが健康的!?色んな説がある中で左向きが一番いいよ。聞いたことがあります。!左向きで寝るとメリットがたくさんあるのです!食後は左向きが消化に良い食後はなんだか眠たくなり昼寝をする休日もありますよね~。寝起きに「食後すぐ寝たから胃が痛いー」なんてことあります...でも左向きに寝ることによって、そういったことを緩和できます。左向きに寝ると胃にいいのは、胃の形に関係しているようです。胃液が正常に流れ、食べたものが消化されやすくなるんです。心臓に良い自分の心臓を探せば少し左側にあります。心臓は体のなかでも一番大事な役割をしているので大切にしたい。左向きで寝ることによってリンパ液が心臓の方へ排出し、血液を回しやすくなる。このことで心臓の役割をスムーズになるのです。左向きで寝ると便がたまりやすい直腸などを圧迫されます。その刺激で便秘が解消する。右向きで寝る消化に良いことも!?先ほど「左向きで寝ると消化にいい」と言いましたが、胃の形が変わっている人はそうでもないんです...例えば胃下垂・鉤状胃といった人。難しいですが普通の胃の形ではないってことです。仰向けは?均等に負荷がかかる仰向けに寝ると当然負荷は均等にかかります。均等という事は「特別ここだけ負荷がかかっている」という事もないので、夜中に体が痛くなるということが無いので深い眠りにつけます。姿勢がよくなる試しに仰向けで横になってみると背筋が伸びています。自然に猫背の改善になるということになりますね!うつ伏せは?うつ伏せはあまり体に良さそうなイメージはありませんがどうでしょうか!安心感を得られるうつ伏せで寝ると誰かに抱かれているような感覚になり安心感を得られます。安心しているとぐっすり寝られるという人もいてるので、そういった意味ではうつ伏せはいいかもしれません。首を痛めることもうつ伏せで寝ると首は左右どちらかに向けることになります。いかも結構な角度でどちらかに曲げるので、気が付いたら首が痛くなっていた!ということもありますので注意が必要です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。愛する夫の為に梅酒を作った。画像付き作り方やかかった費用。プロフィールあんころ3人の子持ちのワーママ!日々育児家事仕事に追われつつブログ運営しています。