愚痴を言うだけで「深刻なリスク」2020.01.26ツイートコメント13関連キーワード:瞑想,神経可塑性,脳,仲田しんじ,マインドフルネス,能力開発,不平撲滅運動,リストバンド日々の仕事と生活の中では気が重くなる案件もあるだろう。思わず不平不満が口をついて出てしまうのも無理はないが、何度も言い続けていれば、そのうち“ネガティブ脳”に変化して幸せからどんどん遠ざかってしまうことが各種の研究で報告されている。■不平不満を言い続けると“ネガティブ脳”に大人になれば身長の伸びは止まり、身体はゆっくりと老化のプロセスへと突入していくわけだが、人生の後半戦になってもトレーニング次第でいかようにも開発できるのが脳だ。脳の持つ変幻自在な可変性は神経可塑性(neuroplasticity)と呼ばれ、新しい神経回路がつながるようにシナプスを変化させることができる脳の能力を意味する。これにより、古い習慣を捨て去り、新しい習慣を獲得し、新たなスキルを学び、成長し、変化し、人間として本質的に“進化”することができるのだ。脳の神経可塑性によってどんなことが可能になるのか、例えば以下のような好ましい変化を遂げることができる。●悪癖とネガティブ思考の除去この神経可塑性によって脳はいかようにも作り変えられるのだが、この特性は諸刃の剣でもある。能力開発などポジティブな方向に変化させることもできれば、常に不平不満に苛まれる“ネガティブ脳”が形成されてしまう場合もあるのだ。神経科学者で作家のアレックス・コーブ氏によれば、うつ病は脳の神経可塑性によって引き起こされていると説明している。「うつ病といっても、脳自体には根本的な問題はありません。神経回路の特定の調整が、うつ病のパターンに向かう傾向を生み出しているということです。その他多くのことを扱う方法に関係しています。それらすべての回路の動的な相互作用です。パターンが形成され始めると、脳全体に数十の小さな変化を引き起こし、ネガティブな負のスパイラルに陥ります」(アレックス・コーブ氏)つまり形成された“ネガティブ脳”はさらにネガティブな方向へ“強化”されていき、うつ病などの精神疾患を発症することになる。ネガティブな考えが思い浮かぶことはもちろん、ネガティブな現象に敏感になり身の回りの“悪い知らせ”ばかりに気がついてネガティブなスパイラルに陥っていくのだ。普段から何気なく不平不満や悪態を口にしていると、このようにきわめて深刻なリスクに晒されることになるのである。物事をあるがままに見るのが大切であってポジティブ、ネガティブ両面を評価するでしょう普通ネガティブしか見えないのはネガティブな場にいるからでポジティブシンキングの強要は精神を傷つけます。6こんなところでマジレスもどうかと思うがそれでもマジレスするなら、ある種のコツのようなものがあり、それを掴むまでが難しくそのコツさえわかってしまえばさほど難しくなく、その先はスポーツや武術と同じく技量を高めていく世界となる。その辺のコツについて詳しく説明できる先生の著書を読んでください。技量が高く真面目な先生の本を読んでください。「◯◯をイメージしながらやりましょう」というのは瞑想でもなんでもないので要注意。あと「ぼんやりして気持ち良くなった」「ボーッとして眠たくなった」も瞑想でありません。本当の瞑想はむしろこの逆。返信ネガティブだって良いじゃないか。1お前の勝手な言い分が通るのが正しいというのか?不平不満を言わせない様に洗脳するのは、お前が過去から現在進行形で犯罪者だからだろう?自分の非を認めているのはお前らチョンであり、正論にも関わらず認めないのはチョンだからで、日本人は不平不満では無く、被害を訴えているだけだ。返信なぜ昨今の日本人は自分の非を認めることができないのだろう?昔の日本人は問題が起きれば腹を自ら切ってでも責任を取ったものだ。そこまでせよとは言わんがなぜ責任そのものを取れないのだろうか?今の日本人は他者や他国のせいにすればそれが免罪符の代わりになると考えてしまうほどのアホな民族である。※名前は空欄でもコメントできます。※誹謗中傷、プライバシー侵害などの違法性の高いコメントは予告なしに削除・非表示にする場合がございます。クリックしてプッシュ通知を停止する。