siteハテナちゃん人の体ってどうして硬くなるんですか?この疑問はなんとなく知っているようで、意外とわからない...人が多いとおもいます。今日は「人の体が硬くなる原因」について見ていきたいと思います。”短期的”な要因と”長期的”な要因とでも内容が異なります。ここではまず”短期的”な要因から見ていきましょう。内臓疾患の4つだと言われています。<1不良姿勢>まず1つ目の要因は「姿勢の悪さ」です。頭部はおよそ”5kg”もあります。その頭部が前方に入っていれば、それだけで首や背中にとっては大きな負担となります。Tomy「猫背」の姿勢はまさにこの状態ですね。慢性的に負荷がかかり続ければ、筋肉はやがて硬くこわばります。長時間のデスクワークやスマホ操作の際は、注意が必要です。<2低温環境(寒さ)>2つ目は「低温環境(寒さ)」です。人間は恒温動物なので、体熱を常に保ち続ける必要があります。その熱生産の大部分は”筋肉”によって生み出されています。低温環境になると、「収縮によって熱を生み出そう」&「発生した熱を逃がさないようにしよう」とする働きが起こり、筋肉は硬くこわばります。筋肉を覆う筋膜等は「コラーゲン」というたんぱく質でできており、温度に依存する性質があります。Tomy温度が高ければ柔らかくなり、温度が低くなれば硬くなるという性質です。したがって、体温が低くなりがちな冬場や朝の時間帯ほど、体は硬くこわばりがちになります。<3ストレス環境>3つ目は「ストレス環境」です。人間の体には、無意識のうちに体の働きを整えてくれる「自律神経」という器官が存在しています。*自律神経の詳細はこちら→【自律神経とストレッチ】ストレッチと自律神経にはどんな関係性があるの?体のスイッチを”ON”にするのが「交感神経」、スイッチを”OFF”にするのが「副交感神経」です。...ささいなストレスも侮れません。心からリラックスできる環境を作ることが大切です。<4内臓疾患>4つ目が「内臓疾患」です。不良姿勢や低温環境にいなくても、背中の一部などが急に硬くなることがあります。これは”内臓機能の低下”が原因だと考えられています。胃の働きに異常が起きると左の肩甲骨下あたりの筋肉が硬くなる...というのは通説です。1〜3にあてはまらない場合は、この4を疑う必要性もありそうです。(自分で判断するのは難しいです。お医者さんに相談してみましょう)長期的な要因では続いて”長期的”な要因を見ていきます。ハテナちゃん運動をしない、ストレッチもしない...そんな状態が続くと、筋肉はどう変化してしまうんですか?大きく分けて以下の3つの要素が挙げられます。筋肉の長さが短くなる。