妊婦向けのプログラム「マタニティケア教室」も開催しています。知っておきたいことを体系的に学びます。フェイスブック「マタニティケア教室」ページも随時UP中。時:金曜日(120分×3回/予約制です)【1月コース】10,17,24日(金)12:30-14:30【2月コース】7,14,21日(金)12:30-14:30【3月コース】休講です。【4月コース】3,10,17日(金)12:30-14:30※コース開始月2カ月前の5日より受付スタートです。※傷害保険にご加入頂いております。お1人:90円(3回コースでの料金)保険加入についての詳細はマドレボニータ公式サイトでご確認ください。☆お申し込み専用フォームをご利用ください。※杉並区子育て応援ゆりかご券をご利用いただけます。※携帯電話、スマートフォンからもご利用いただけます。お受付後、お申込みを取り消す場合は、下記のキャンセル料を原則として頂戴いたします。☆よくいただくご質問はコチラにて回答しています!☆マタニティケア教室開催の報告はコチラです。☆マタニティケア教室参加者のご感想はコチラです。☆ご参加者の出産報告はコチラです。マドレボニータの「マタニティケア教室」は、妊娠中に必要な3本の柱からなっています。息が弾むくらいの有酸素運動をおこないます。「一体どうすれば!?」水泳は体が冷えるし、ウォーキングも汗かくまでってむずかしい。方でも、クラスの仲間と一緒なら楽しくエクササイズできます。有酸素運動は妊娠中の体重増加にも、マタニティブルー解消にも効果的です。2)コミュニケーションのワークがっつり動いて、汗をかいたあとは、出産そして子どもを持った生活をみすえるコミュニケーションワーク。パートナーに要求するだけではなく、パートナーの要望を聞き入れるだけでなく、2人の思いをすり合わせるためのワークです。(2人の思いをすり合せるワーク)3)自宅でもおこなえるセルフケアおうちでも引き続きおこなえ、日常生活しながら筋トレできる方法をお伝えします。◎骨盤呼吸法&骨格調整(腰痛対策にも、リラックスにも!OGたちは陣痛中にもやってます!◎張りづらいお腹をつくって、腰痛も予防。綾小路きみまろめざしています。吉祥寺で産後・マタニティケア教室、池袋、赤羽で産後ケア教室を開催。定期的に講座を開催しています。小・中・高校生4児の母でもあります。