つらいのが空腹との戦いです。自分が今まで余分に蓄えてきた脂肪分をエネルギーに変えていかないとシェイプアップは成功しません。ところが、今までと同じように空腹というのは変わらず襲ってくるもの。空腹感を紛らわせるような一工夫が必要になってきます。そこで俺がお勧めするのは、水です。水というのは、何もカロリーがありません。炭水化物や脂肪といったシェイプアップの大敵になるような成分も含まれていません。それでいて、水をコップ一杯でも飲んでおくと、かなりウエストのすいた感じを抑えることができます。シェイプアップ中には水はいろいろな場面で活躍をします。食べる事をする前にお水を一杯。食べる事の量を抑えることができます。お手軽シェイプアップといえますね。水を飲む機会が増えてくると、トイレの回数も多くなります。実は、ここにも隠れたポイントがあるのです。余分な水分以外にも老廃物なども含まれています。老廃物は、うまく排出されずにたまってしまうとむくみの原因となることもあります。代謝の力を落とすことも分かっています。痩せにくく太りやすい身体になってしまうんですよね。水分をこまめに摂取することによって、シェイプアップの効果を高めてくれることが期待できるわけです。シェイプアップのために水を有効に活用しましょう!——————以上を持ちまして今日の報告は終了です。Reserved.サイト内検索:。