イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ東洋医学と脳科学に基づいて生まれた脳活性化ヨガ・イルチブレインヨガ。老若男女を問わず、誰でも簡単にできる脳体操、ストレッチ、呼吸法、瞑想法などの方法や効果を紹介します。イルチブレインヨガの脳トレエクササイズ「モテおなか」をつくるイルチブレインヨガの足三里ダイエットダイエットTwitterFacebookはてブPocketLINEコピー2013.02.05Tweet<動画はこちら>ウエストのくびれた、カッコいいお腹になりたい!スラリと伸びた手足と、メリハリのあるボディラインをキープしたい!そんな願望を実現するには、胃腸の調子を整えることが欠かせません。イルチブレインヨガの「足三里たたき」を行えば、弱っていた胃腸も元気になり、やせ体質に。ダイエット成功の必勝法として、注目を集めています。消化不良の改善にも役立つイルチブレインヨガの足三里たたきをぜひ実践してください。足三里たたきとは、足三里(あしさんり)というツボを叩いて刺激する健康法です。足三里は、ひざのお皿の外側から、手の指4本分ほど下がったところにあります。胃や腸のツボとされ、胃もたれや消化不良の改善に効果があるとされます。私たちが食べた食物は胃液と混ざり合って消化され、その後、小腸に送り出されます。胃の働きが鈍いと、消化がスムーズに行われず、食物が長く胃にとどまることになります。食べ物の分解が十分に行われなくなり、脂肪が蓄積しやすくなります。足三里たたきを行うと、胃のぜん動運動が活発になります。胃が元気に動き出せば、腸の働きも良くなり、腸内環境がキレイになります。便秘も解消され、代謝もアップ。ダイエットもみるみるうちに効果があらわれていきます。お肌の若々しさも取り戻せます。いつでもどこでもできるイルチブレインヨガの足三里たたきは、OLやシニア層にも人気上昇中です。私たちの「免疫」を語るうえで、忘れてはならないのが「リンパ」です。リンパの循環をスムーズにして、免疫力を高めるイルチブレインヨガの「全身リズム体操」を紹介します。冬になると、何度も風邪をひく人がいます。そんな人は、リンパ球が減っている恐...ダイエットわき腹のぜい肉を撃退!イルチブレインヨガのらくらくダイエットわき腹の”部分やせ”ダイエットに取り組みたいという方のために、イルチブレインヨガの「わき腹すっきり体操」をご紹介します。体のなかでもいちばん脂肪がつきやすいお腹。夏が近づいてくると、お腹のたるみが気になりますよね。気になるのが、わ...ダイエットイルチブレインヨガの内臓たたきで、お腹まわりをスッキリダイエット腸を活性化することでダイエット効果を高めるイルチブレインヨガのエクササイズを2つ紹介します。ダイエットをするうえで、腸は最も意識したい器官です。腸の働きが鈍くなると、便秘になり、代謝がダウン。内臓脂肪がたまりやすくなり、メタボになるリス...ダイエット体幹を鍛えるとダンスがうまくなる!?ダンスを上手に踊るうえで決定的に大事だとされるのが「体幹」です。体幹をしっかりと支えることで、メリハリのついた動きができ、自分の体を音楽のリズムに思いっきり乗せることができます。猫背気味の姿勢で踊ることが多いヒップホップも、実は体幹が極...ダイエットイルチブレインヨガの「ねじりダイエット」体操で、ヤセ体質に!イルチブレインヨガの「上体を起こしてねじる」体操を紹介します。カラダのゆがみをとって、お腹まわりを引き締めるダイエット運動です。太る原因の一つは、骨格のゆがみで...ダイエットイルチブレインヨガ式「歩いて健康になる方法」いま、「体」と「脳」の関係に注目が集まっています。脳科学の進歩によって、脳が心身の健康に与える影響の大きさが明らかになってきたからです。イルチブレインヨガは、現代脳科学と東洋医学から生まれた健康法です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。2011年3月タイトルとURLをコピーしました。