桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエットスマートフォン用の表示で見る桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット1972年生まれ。運動なし我慢なし、ゆるめの糖質オフで半年で20kgの減量に成功。毎日の食事メニューやコラム、変な漫画も描いています。質問ですが、最近食事量が凄く少ない気がするのですがこんなに量って減るものなんですか?今現在、最初の頃の食事量よりかなり減っていますね!85キロの時の食事量、60キロ台の食事量、今現在(58キロ)の食事量、そのつど食事内容は変わってきました。それはデブ脳を克服できたことも大きいです。初めの頃の食事写真を見てください!まずはダイエットを始めてから2ヶ月あたり~(-10キロした頃。体重70キロ台後半)↓すごい大盛りです。低糖質でカロリーはかなり高いと思いますが意識したのは糖質だけです!現在と比べるとすごい量を食べていました。^そして半年で20キロ減量。信じられませんでした!こんなに食べて体重が減っていくなら続けられると手ごたえを感じました。ダイエット7ヶ月後くらいに停滞期。体重が動かないどころか微妙に増量してきていることに気づき、過去のブログの写真と見比べたら段々と食事量が増えていたことに気づきました。「増量するのには原因がある」←友人の言葉しっかりありました!お皿が大きいとつい盛りすぎてしまう。盛ってしまうとお腹はもう満たされていても当時の私は食べてしまっていました。そこで白い仕切り皿を買いました。(ダイソーで150円程)↓この仕切り皿のおかげで「色んなものを少しずつ」食べることができるようになりました。「色んなものを少しずつ」「多品種少量」を意識すると栄養バランス良くお腹も満足します。そこからまた少しずつ体重が落ち始めました。^この頃あたりから「今、大体腹6分目くらいだ」「腹8分目だ」というのも少しずつ身体がわかってきました。朝と夕は腹6~7分目くらいに抑えると次の日の朝とても体調が良いとわかりました。無理して食事を減らしているわけでもなく身体がそうなってきました(*^▽^*)今現在の食事はこんな感じです。ゆるい糖質ダイエットを勧めてくれた友人が初めから「おかずはしっかり食べて!」「しっかり食べながら体重を減らせるんだよ」と言っていた事は本当でした。今はその言葉の意味がしっかりわかります。Yahoo!ブログ内検索プロフィール桃田ぶーこ東京で生まれ育ち田舎に暮らす農家の嫁。運動なし我慢なしリバウンドなし!45歳で始めたゆるめの糖質制限(食習慣の改善)で85キロから半年で-20キロ!最終目標-27キロ達成!楽しく美味しいダイエット&健康ブログを書いていきます。変な漫画も描いています。桃田ぶーこ/無断転載禁止ページTOPスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。