ゆうせい25分だけ集中して3分休憩で仕事が捗る!「ポモドーロテクニック」Twitter10FacebookGoogle+はてブ3Pocketども、ゆうせいです。仕事中、ついついメールやFacebookに集中力を奪われてしまう私ですが、めちゃくちゃ集中できる方法を知りましたので、ご紹介したいと思います。今回ご紹介するのは「ポモドーロテクニック」と呼ばれるものです。ポモドーロテクニックとは?集中して仕事をこなすために、25分毎に時間を区切って仕事をする時間管理術。Cirillo氏が1992年、自身の勉強効率を上げるために考案した。はてなキーワードざっくり説明すると、やること(タスク)を決めるタイマーを25分で設定する25分間はタスクに絶対集中タイマーが鳴ったら3~5分休憩する4回繰り返したら、20~30分休憩するというものです。今から100分集中しろ!って言われても、無理かも...ってなりますよね。25分ずつ刻んで、少し休憩を入れつつだったら可能な気がするから不思議です。実際、この数日はこの方法を取り入れてブログを書いています。そのおかげか、ビットエーブログの毎日更新を続けることができています。効果を最大限発揮するための注意点がありますので、詳しくご説明しますね。全ての通知はオフもしくは完全スルー25分間、思いっきり集中するために、スマホやPCの通知はオフにすることをおすすめします。通知をオフにできないのであれば、完全スルーを決め込んでください。25分後には確認できますので、とりあえず集中を死守です。言え、どうしても対応しなければいけない緊急案件が!ということがあります。その時は、一旦25分タイマーを無効にして、その緊急案件に取り組みます。緊急案件が片付いたら、改めて25分を設定し、タスクに集中します。緊急案件以外は無視すること新しいタスクはリストの最後に追加する誰かに話しかけられても、◯分後に対応すると返答するということが必要です。冷たい対応をしているように思いますが、あの人は集中する人なんだと思わせることができれば何の問題もありません。それよりも仕事の効率が落ちることの方を心配しましょう。アプリを使うことで簡単にスタートできるさて、「ポモドーロテクニック」ですが、もともとはトマト型のキッチンタイマーがはじまりで、そのタイマーこそが1番効果を発揮するとの意見もあるようですが、なかなか売っていません。そこでアプリを使って簡単にスタートしてみることをおすすめします。私が実際に使っているアプリをご紹介します。無料のMacアプリです。タスクの設定が可能で、休憩時間もカスタムできます。「カチカチ」とサウンドを鳴らすことが可能で、これを使うことでより集中することができています。Timer」や、デスクトップアプリの「Tomighty」などがあります。スマホでもいろんなアプリが出ているので、「ポモドーロ」もしくは「pomodoro」で検索して、ご自身にあったアプリを使ってみると良いと思います。さいごにどんな仕事、職種でも、とにかく集中力が必要なのは言うまでもありません。仕事以外でも、英語学習に使ってみるとか、いろんな使い方があります。誘惑に負けず、がっつり集中するために、「ポモドーロテクニック」は本当におすすめですよ。ご存知、ゆうせいでした。ブログのネタに困っているなら地域ブログをはじめてみませんか?Oldアプリ効率化ABOUTこの記事をかいた人ゆうせいご存知、ゆうせいです。「ムーバップ!」の編集長および雰囲気を担当しています。フリー素材モデル、映画ライターなどをやっていますが、基本的に、いえ、原則として興味のあることしか入ってこない耳をしています。2016.6.20簡単に写真を取り込める「Omoidori」で好きなアイドルの素材集めが捗る!...文章力向上記事からゲーム紹介まで!ビットエーブログは賑やかです。自慢したくなるほどハイセンスなiPhoneの壁紙が手に入るサイトを見つけましたRECOMMENDこちらの記事も人気です。