料理・レシピ・グルメホーム料理・レシピ・グルメシリアルおすすめランキング21選!美味しいだけじゃない商品を紹介2019/09/11料理・レシピ・グルメシリアルおすすめランキング21選!美味しいだけじゃない商品を紹介#グルメ#おすすめザクザクっとした歯応えと食べやすさが特徴的なシリアルは、日本の朝食に定着してきた食品の一つです。長期保存が可能で手軽で食べやすいおすすめのシリアルには、ホットシリアルとコールドシリアルの2種類あります。煮込んだり加熱することで食べれるホットシリアルは欧米で食べられることが多く、コールドシリアルは牛乳やヨーグルトなどを混ぜて食するシリアルのことを言い日本の食卓にも馴染み深い味で、今からご説明する種類のシリアルもコールドシリアルに分類されます。コーンフレーク代表的でポピュラーなのがトウモロコシを粗く砕き平らに焼き上げたおすすめの「コーンフレーク」です。食べやすく味付けされたものから味付けなしのプレーンタイプまで様々あるのでアレンジがしやすく、最近では唐揚げ粉の代わりに活用するのもおすすめです。コーンフレークは糖質が高いためダイエットには不向きですが、子供から大人まで色んな世代に愛され続けているおすすめのシリアルです。グラノーラトウモロコシ、オートミール、玄米や麦などとナッツ類を混ぜ合わせた上に食べやすく味付けしてオーブンで焼いてあるシリアルなのがおすすめの「グラノーラ」です。加熱調理してあることから素材の栄養が破壊されてしまっているため、栄養価が低くなっています。味がしっかりついていて糖質が高いグラノーラはダイエットには不向きですが、牛乳やヨーグルト、野菜や果汁100%ジュースなどをかけるとさらに美味しく食べれる人気のおすすめシリアルです。ミューズリーナッツ類やドライフルーツと味付けなしのオートミールを混ぜ合わせてあるシリアルがおすすめの「ミューズリー」です。基本的に味が付いていなかったり加熱加工していないことから、ローカロリーなのに栄養価が高いシリアルとして人気があります。ドライフルーツが入っているのであっさりとしていて食べやすく、シロップやはちみつをプラスするとさらに美味しさがアップするおすすめのシリアルです。シリアルパフ米や小麦などを乾燥し膨張させたことによって独特のサクサクっとした軽い食感があるシリアルがおすすめの「シリアルパフ」です。昔からあるお菓子「ポン菓子」と同じ製法で作られているおすすめ商品で、日本人には馴染み深い味に仕上がっているシリアルです。基本的に味付けされているものが多いため、牛乳をかけもそのまま食べても美味しいおすすめのシリアルです。ブラン食物繊維が豊富で健康志向の人に圧倒的な人気を誇るシリアルがおすすめの「ブラン」です。小麦の外皮を使ったもっさりした食感のブランは、スティック状のものから平たくなっているものがあり好みの形で食べるのでおすすめです。味付けされているものやドライフルーツが混ざっているものもあり、便秘お悩みの人にはおすすめのシリアルです。クランチ口の中で広がるザクザクした歯応えがたまらないシリアルがおすすめの「クランチ」で、フルーツを入れないことにより水分を省いたり食べやすい大きさの塊にして独特の食感を作り出しています。クランチのザクザクした食感は牛乳をかけても柔らかくなりにくいため、食べ始めから終わりまで独特の食感を楽しめておすすめです。クランチを棒状にしたクランチバーやお菓子に加工品もとても多くて人気のおすすめのシリアルです。オートミール燕麦(えんばく)をカット、または押しつぶし食物繊維がたっぷり入っているシリアルなのが、おすすめの「オートミール」です。オートミールは味付けしてありそのまま食べれるものと、味がついておらず加熱加工が必要なものがあります。栄養価が高く素材の味を生かしているものが多いため、ヘルシーに食べ進めることができるおすすめシリアルです。自分好みのシリアルとはどんなシリアルなのか、下記の7点を参考に好みに近いおすすめのシリアルを見つけてみましょう。形状シリアルの形状は平たく焼き上げられているコーンフレークのような形状や、米の形をしているシリアルパフ、押しつぶしてあるオートミールなど様々な形があります。どのシリアルも基本的にはスプーンですくいやすいサイズ感で、口に運びやすく食べやすくなっているのがおすすめ点です。味付きのシリアルはヨーグルトや牛乳と混ぜて食べたり、味付けがないシリアルはドライフルーツやはちみつ、シロップと合わせたりとシリアルによって混ぜ合わせて食べるものを変えるのがおすすめです。味付きのシリアルはそのままでも食べやすくアレンジしやすくなっている分、糖質が高いためダイエット中の方にはおすすめ出来ません。味わいシリアルといえばサクサクとした食感や味わいが食べやすく好きな人が多いイメージですが、シリアルの種類によっては味わいやおすすめ点が違います。した食感があるグラノーラやコーンフレークに比べてミューズリーやオートミールはしっとりパサパサとしています。食物繊維たっぷりでダイエットにおすすめなブランも独特の味わいがするので、少量ずつ買って試し食べしてみるのもおすすめです。麦や玄米、トウモロコシなどの穀物の素材を乾燥させたり焼き上げてあるシリアルがほとんどです。ブランだけ小麦の外皮を使っているので独特の歯応えと味わいがあり好みが分かれる味になっています。栄養価はシリアルの種類によってだいぶ異なります。本来の麦の味を引き出して加工しているブランやオートミールは、食物繊維たっぷり含まれているので健康志向の人やダイエット中の人におすすめのシリアルになります。コーンフレークやグラノーラなどの人気のシリアルには、ビタミンB1や葉酸などのビタミン類を摂取できるものもあるのでパッケージの裏の原材料はしっかり確認するのがおすすめです。パッケージデザイングラノーラやコーンフレーク、シリアルパフ、クランチなどのシリアルのパッケージデザインは子供から大人まで親しまれそうな賑やかで美味しそうなおすすめのパッケージデザインが多く、売り場にあると華やかなので目が止まります。オートミールのパッケージは中身が確認しやすいナチュラルテイストなデザインになっています。価格カルビーや日清、ケロッグなどのシリアルメーカーは500g500円程度なので比較的おすすめな値段設定になっていて、プロテインやドライフルーツなどが含まれているシリアルはやや高めです。原材料を有機栽培にこだわったシリアルはやや高めの値段設定です。毎日食べるものなので材料へのこだわりか値段を優先するかはご家庭の判断によります。400g415円Amazonで詳細を見るアーモンド・カシューナッツ・くるみの3種ナッツとダブルカカオ味のシリアルが程よくマッチして食べ応えがあっておすすめなのは、日清シスコの「ごろっとグラノーラ」です。カルシウムなどの栄養素も一緒に摂れて美味しく食べれるおすすめのシリアルです。ビタミン6種の栄養バランスが絶妙で忙しい朝に牛乳と混ぜ合わせて手軽に食べれるおすすめのシリアルです。「さくさく食感のフルーツグラノーラ」です。1,100gと大容量サイズなので毎日食べてもなかなか減らないおすすめシリアルです。ナチュラルシリアル」です。コレステロールゼロ食品なので罪悪感なしに食べ進められるおすすめシリアルです。摂れるので朝から食べればその日の活力になるおすすめのシリアルです。一切使用していないので安心して食べれて、スープやサラダに入れても美味しいおすすめのシリアルです。240g377円Amazonで詳細を見るパッケージやロゴがおしゃれで思わず手に取りたくなるおすすめなのは、日食の「ふわサクフルーツ&ナッツグラノーラ」です。全ての材料が北海道で作られていて、サクっとした食感の中にふわっと残る後味がおすすめのシリアルです。220g×4個1417円Amazonで詳細を見る北海道産の大麦とてん菜糖にこだわり、カカオのほろ苦さとアーモンドの味わいが濃厚で大人の男性におすすめなのが、日食の「ビターグラノーラ」です。朝食に食べるだけでなく、ウイスキーやワインのお供としてもおすすめのシリアルです。一切使わず国内工場で加工してあり、天然の食物繊維や鉄分、ビタミンB1などの栄養がたっぷり摂れるおすすめのシリアルです。260g×4袋1388円Amazonで詳細を見る有機栽培されたオーツ麦だけで作られ天然の食物繊維がたっぷり摂れるおすすめなのは、日食の「オーガニックピュアオートミール」です。認定されているおすすめのシリアルです。クッキーみたいに固めて食べたり、牛乳のかわりにコーンスープで熱々で食べると美味しいおすすめのシリアルです。ナッツやはちみつ、ブラウンシュガーをトッピングして食べても美味しいおすすめのシリアルです。250g348円Amazonで詳細を見る100g当たり精白米の約19倍、食パンの4倍の食物繊維が摂れるおすすめなのは、エルサンク・ジャポンの「有機オートミール」です。離乳食に使ったり、ビスケットやケーキの材料にしたり、スープやシチューに加えて食べれるおすすめのシリアルです。500g558円Amazonで詳細を見る青と赤のレトロな缶に入っているおすすめなのは、日食オーツの「オートミール」です。防腐剤や着色料等の添加物は一切使用しておらず、忙しい朝にお湯に入れてかき混ぜるだけで食べれるおすすめのシリアルです。1kg799円Amazonで詳細を見る小麦、ライ麦、大麦、オート麦などの全粒穀物フレークとレーズンやりんごなどのドライフルールを混ぜ合わせて食べやすくしたおすすめなのは、デルバの「ファイブフルーツミューズリー」です。色んな食感がありザクザク食べれて美味しいおすすめのシリアルです。ヨーグルトと混ぜてお好みではちみつやジャムをかけて食べるのがおすすめのシリアルです。牛乳やヨーグルトをかけて朝食に食べるのにおすすめのシリアルです。300g×4袋1642円Amazonで詳細を見るピンクのかわいいパッケージに入った5種類の国産シリアルと2種類のフツーツが入って食べやすいミューズリーなのは、日食の「さくさくミューズリー」です。グラノーラよりさらに健康志向の強いシリアルを試したい人におすすめのシリアルです。サクサクリングチョコ」です。180g×5個1706円Amazonで詳細を見る原材料は有機とうもろこし、有機砂糖、食塩のみで作られている上質な味でおすすめなのは、日食の「プレミアムコーンフレーク最上質プレーン」です。400g450円Amazonで詳細を見る栄養素がたっぷり含まれている玄米を主原料にしたおすすめなのは、ケロッグの「玄米フレーク徳用袋」です。白米に比べてカルシウムや鉄分、ビタミン群が倍以上摂取できるおすすめのシリアルです。ーシリアルの美味しい食べ方そのままでも美味しく食べれるシリアルですが、一緒に食べるとさらに美味しくなる食物があります。脂肪分が少なく良質なタンパク質を含んでいる豆乳は、牛乳で食べるのと同じ感覚でシリアルにかけて食べることが出来ます。調整豆乳を使うと食べやすい分糖質が含まれているので、無調整豆乳と一緒に食べるのがおすすめです。欧米では当たり前のように食べられているのが野菜ジュースやオレンジジュースをシリアルにかけて美味しく食べる方法です。100%果汁のジュースで食べるとさっぱりと食べれるのでおすすめです。牛乳やジュースなどをかけて食べるとシリアルがふやけてしまうのが苦手な人はヨーグルトと食べるのがおすすめです。無糖のヨーグルトなら低カロリーで食べれてダイエット効果も期待出来ます。シリアルの上手な保存方法シリアルが入った袋を開封した後は、以下に書かれた3つの保存方法で美味しく保つのがおすすめです。常温保存編シリアルを常温で保存する場合は直射日光が当たらない涼しい場所を選びましょう。保存する場合は、チャックがついているパッケージはしっかりと密閉して、袋の場合はクリップなどでしっかり止めておきます。冷蔵庫に入れても湿気てくるので、開封後は一週間を目安に食べきるのがおすすめです。冷凍庫編シリアルを長持ちさせたい場合は冷凍庫保存がおすすめです。袋の口をしっかり密閉して保存袋に入れると冷凍庫内の湿気からシリアルを守ることが出来ます。冷凍保存したシリアルはそのままで食べやすくなっているので、解凍しないことをおすすめします。日本人の主食の「白米160g=268.8kcal」とシリアル50〜60gのカロリーを比較してみました。ほとんどのメーカーで一食分の摂取量がシリアル50〜60gの目安でカロリー計算されています。コーンフレークトウモロコシを焼き上げたおすすめのコーンフレークは1食分の摂取量50gに対して186kcalとなっており、白米の268.8kcalと比べるとヘルシーに食べれるおすすめのシリアルです。グラノーラ麦・米・トウモロコシ・オートミールなどの穀物とナッツ類を混ぜ合わて食べやすくしたおすすめのグラノーラは1食分の摂取量50gに対して223kcalとなっており、白米の268.8kcalと比べるとあまり変わらないカロリーがあることが分かります。余計な味がついていないオートミールとナッツ類やドライフルーツを混ぜ合わせたおすすめのミューズリーは、1食分の摂取量50gに対して185.5kcalです。コーンフレークと同等のヘルシーさが嬉しいシリアルです。シリアルパフ独特の軽くてサラサラっとした食感が美味しいおすすめのシリアルパフは、1食分の摂取量50gに対して197.5kcalです。ブラン食物繊維が豊富で味わいや風味に癖があるおすすめのブランは、1食分の摂取量60gに対して218kcalです。クランチザクザクっと食べれる歯応えが楽しいおすすめのクランチは、1食分の摂取量50gに対して203.5kcalです。オートミール燕麦を押しつぶして作ったおすすめのオートミールは、1食分の摂取量50gに対して190kcalと白米より低カロリーで人気があるシリアルの一つです。自分好みのおすすめシリアルを探してみよう!定番でおすすめのコーンフレーク以外にもグラノーラやブラン、ミューズリーなどたくさんのおすすめがあるシリアル。bysumica編集部sumica(スミカ)は毎日が楽しく、素敵になる暮らしのアイデアを発信する情報サイトです。bysumica編集部sumica(スミカ)は毎日が楽しく、素敵になる暮らしのアイデアを発信する情報サイトです。