小尻になりたい人におすすめの簡単エクサShareお気に入り6横に広がってしまった大きなお尻、キレイに引き締まった美尻になりたいけれど、ハードな筋トレはムリ!という人は、「ドキーキックツイスト」に挑戦してみて。両ひじ、両ひざを床につける。【2】片脚を伸ばし、その脚を内側へゆっくり動かす。左右10回ずつ×2セットが目安です。<Point>脚と同時に視線も動かしましょう。1日3分でペタ腹を作る「キックシット」KIMIスポーツインストラクター、日本エアロビック連盟認定テクニカルアドバイザー。現在セントラルスポーツを中心にエアロビクス、Sパンプ、バレトン他インストラクターとして活動中。キレイな姿勢を作るトレーニング法ダイエット効果が期待できる呼吸法。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。