忘れたときはここを見ろ。up昨日に引き続き80秒。upあまり効いていないと思ったので、Youtubeにて参考動画を漁った。腹筋をひっこめるようにしないと効果が低いらしい。肘付きのプランク・エクササイズを80秒まで伸ばしたが、このあたりが今のところの限界のようだ。7プロフィールid:Matthew忘れたときはここを見ろ。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。