PLATE治療メニュー&料金Menu&Priceよくある質問Q&A重りを持たない新感覚トレーニング!短時間で効率よくトレーニング効果を得ることができ、成長ホルモンや骨密度の上昇など様々な効果が得ることができるとされており、アスリートはもちろん女性からシニアまで理想的なトレーニングマシンです。パワープレートの3次元加速度トレーニングとは、1秒間に25〜50回という振動数で上下に70%、前後に10%、左右に20%という3次元の振動を身体に与えることにより、1Gという地上の重力の何倍もの重力を安全に負荷することができ、短時間でも驚異的な肉体改改造ができるマシンです。重力は私達の健康において非常に重要で、まったく逆に考えれば、無重力の宇宙飛行士は、わずか1ヶ月でも宇宙にいるだけで骨密度も筋肉量も大幅に減少し、老化してしまうのです。通常の筋力トレーニングは、自分自身の意識は全力でも最大筋力の40%くらいしか使うことができませんが、パワープレートであれば本人の意思とは関係なく最大6Gまで掛けられますので最大筋力の90%以上を引き出すことができます。パワープレートの上で筋肉を緊張・伸長・リラックスさせることで3つの効果を得ることができます。【効果その1】パワープレート上でスクワットなど筋肉を緊張させるポーズをとると、3次元の微細な振動が不安定な状況を作り出し、筋肉が無意識に収縮を起こします。筋力トレーニングの効果(ストレングス)【効果その2】パワープレート上で筋肉を伸ばすと、3次元の微細な振動がゴルジ腱器官を刺激します。これにより筋肉がリラックスして伸長します。【効果その3】パワープレート上で横になったりして筋肉をリラックスさせると、3次元の微細な振動が、物理的に体内の血管をポンピングし、血流を良くします。マッサージの効果なお、トレーニングプログラムは、1ポジション30〜60秒の組み合わせで構成され、30Hzの周波数で30秒行う場合は、900回の筋活動を行います。成長ホルモンは脳下垂体から分泌され、骨や筋肉、皮膚の形成に大きく関わるホルモンで、筋肉量の維持・増加や基礎代謝が上がることによる痩身効果など重要な働きをします。糖質や脂質、とりわけ中性脂肪を分解する作用があるので加齢と共に不足してくると太りやすくなります。成長ホルモンは、夜間に大量に分泌され、特に筋肉運動をした後の乳酸の分泌量が増えた時に比例して増加します。成長期に一番分泌されますが、30歳以降は10年間で約14%ずつ低下していくと言われています。運動不足、ストレス、睡眠不足によって分泌量が低下します。成長ホルモンの分泌量を増やすには筋力トレーニングが重要です。日常の最大で4.6倍もの成長ホルモンを分泌させることができるのです。(加圧トレーニングでも最大3.5倍)ムリなく、ムダなく、スピーディに効果が得られるのはそのためです。さいたま市南区の別所あじさい整体院・整骨院です。