皆さんは豆まきなどしますか?豆まきの「豆」って地方によっては豆の種類が様々みたいですよ。「落花生」をまく所もあったりコーヒー豆で豆まきをする所もあるそうです(笑)邪気を追い払う為の儀式みたいなものなので炒ってある豆であればコーヒー豆もアリな感じもしますねそして、今日はこんな話題が上がったので取り上げます。痩せない人には食事のパターンがある気がします。それをいくつかあげるとまず、一つ目は【朝食を抜く】ことが多い。朝ごはんを抜くと空腹感が強まるのでお昼をたくさん食べがちですね。空腹感が増すので主食中心の食事になってそして、お菓子の摂取量が増えます。血糖値の変動が激しくなるので健康のためにも良くないです。1回の食事でパンとご飯。いうように「糖質×糖質」サンドイッチとおにぎりのコンビニセレクト。パスタとパンのランチメニュー。天丼にそば・うどんのセットなど。長い空腹感が強くなった時は特に見られる食選択です。これは、エネルギーが不足すると早くエネルギーをチャージさせようと高カロリー食を欲することによるもの。寝る前、3時間前以降に食事を摂っているパターンです。夜、遅ければ遅いほど太りやすくなるのは当然です。日中よりも食後の活動量が少ないから食べた物が体脂肪として蓄積されやすいんです。痩せたければ果物や糖質の多い食べ物を避けて夜のみ「糖質制限食」を取り入れるのも良いですよまた、ジムなどで運動していて効果が出ない方も身体を動かした後はお腹がすくので頑張った身体をご褒美的に過食する方もダイエット効果を出すのはとても難しいです。皆さんも気が付かないままに太る食事パターンになっているかもしれないので今一度、見直してみてね今日はこのへんで。*スーツ代は別途ご予約はこちらから。只今、徹底的にキレイに痩せたいモニター募集中!!エンダモロジートリートメントのかけ放題のプログラムコース体験です。くわしい詳細ついてはお問合せください。Reserved.スパムを報告お問い合わせ利用規約ヘルプ。