発芽玄米をまぜてごはんを焚いたら香ばしくて美味しい。管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。2014-12-04発芽玄米をまぜてごはんを焚いたら香ばしくて美味しい。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は24.8%でした。なんどもいいますが、我家の体脂肪計は体脂肪率が5%くらい少なくでます。わがやのごはんは“もち麦入りごはん”。もち麦を入れて繊維質をUPして血糖値の上昇をゆっくりにするねらいです。今日からさらに発芽玄米を加えてみました。こめびつに白米2:発芽玄米1で混ぜておいて、焚く直前にもち麦をまぜます。青臭くて美味しくないんじゃないかと心配していたのですが、おいしく炊き上がりました。発芽玄米はイオンのPB商品です。美味しい発芽玄米もあれば美味しくない発芽玄米もあるみたいなので、美味しいのにあたってよかったです。いつもどおり、だいたい150gづつ(アナログのはかりなのと私がおおざっぱなひとなので、だいたい)ラップにつつんで冷凍庫へ。業務用スーパーで、ひじきの煮物1kg買ってきました。これも小分けにして冷凍しとく予定です。ラップに包んで、と思ったんですが、汁がもれそう。フリーザーバッグに入れるのはもったいない気がする。00:27発芽玄米をまぜてごはんを焚いたら香ばしくて美味しい。55.3kg(10kg減)最新記事ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットの経過をまとめています。体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。(1)ダイエット一緒に頑張ってます♪40代からの健康&ダイエットYAS的なモノ。WOMANちわわのまま昨日よりもきれいになりたい!!365styleありがとうございます。COOKPADダイエットはてなブログをはじめよう!huwahowaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。