夏のクーラーによるものにお困りの方も多いと思います。夏の冷えの特徴は「内臓の冷え」と「自律神経の働きの乱れ」という見えにくいものなので、なんとなく調子が悪い、食欲がない、といった夏バテとして自覚されることも多いようです。元気に夏を過ごせるように、身近なところから冷え対策を考えてみたいと思います。昔から「冷えは三つの首から」と言われています。外気の影響を受けやすいので、ここを温めれば良いですよ、ということです。体の冷えを感じたら身につけることをオススメします。「体を温める陽性食品を食べる」ことも良いそうです。冷え予防・改善に良いとされています。根本的改善には「運動で筋肉量を増や」し、熱を作り出せる体にすることです。毎日の生活のちょっとしたところから始めてみてください。