作り方ヨーグルトに混ぜる。作り方1白玉粉にモリンガを入れ、混ぜ合わせる。そこに豆腐を少しずつ入れ、耳たぶくらいの固さになるよう練る。棒状に伸ばし、10gずつ分け丸める。2鍋にたっぷり湯を沸かし、白玉を茹でる。浮いてきたら氷水にとる。3お皿に白玉団子、あずき、いちごを盛り付ける。栄養ワンポイント豆腐に多く含まれるマグネシウム、いちごに多く含まれるビタミンC、は鉄・カルシウムの吸収力がアップします。作り方1鍋に湯を沸かして、塩を入れてペンネを入れて茹でる。2ニンニクはみじん切り、玉ねぎは薄切り、しめじは石づきを切り落とし手でバラします。鮭は一口大サイズにカットし、塩コショウをまぶしておく。3フライパンを熱し、オリーブオイルをひきニンニクを炒めます。香りが出てきたら、鮭・玉ねぎを炒める。4白ワイン、バターをいれ溶かし、全体になじませます。その後、小麦粉を入れてなるべくダマが無いように炒めます。5豆乳・モリンガ青汁を入れて、トロみが出るまで弱火で少し煮る。味を見て、好みで塩コショウで味を調える。栄養ワンポイント鮭やしめじに多く含まれるビタミンD、豆乳のマグネシウムは鉄・カルシウムの吸収力がアップします。Aご利用ガイド会社紹介お問い合わせ。