男のダイエットメンズダイエット・筋トレの情報サイトです。男性向け健康情報をせっせと書いてます。HOME食事Adスポンサーリンク蒸し暑い日本の夏。夏バテ対策にオススメのサプリを紹介!2017.08.09夏バテ対策にサプリが気になるけど種類が多過ぎてどのサプリを選べば良いのか分からない...という方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、蒸し暑くてバテやすい日本の夏を乗り切るためにおススメのサプリをご紹介いたします!この記事の目次1.夏に不足しやすい栄養素とは!?2.夏バテに効く!おすすめ人気サプリをご紹介3.まとめ1.夏に不足しやすい栄養素とは!?夏は外に出るだけで汗が出てきますよね。汗をかくと一緒にナトリウム、カリウム、ビタミン、ミネラル、カルシウムなどの栄養素も流れてしまうんです。この栄養素が不足してしまうと、体がダルく感じたり食欲がなくなるなどの夏バテを引き起こしてしまいます。夏バテを予防・解消するためには汗と一緒に失った栄養素をしっかりと補給することが大切です。汗と一緒に失われてしまう栄養素は、普段の食事でも補うことが出来ます。仕事が忙しくて外食ばかりになりがちな方には、手軽に栄養補給できるサプリがおススメです。種類豊富なサプリの中から特におすすめの人気サプリをご紹介いたします。使用されているBCAAパウダーには、Ajinomoto(味の素)ブランドの最高級グレードの原料が使用されており、テイストも爽やかなレモンフレーバーでBCAA特有の苦味は感じられません。引用:amazon「BCAA+G1000」は、さっぱりとしたレモネード味でジュースのように飲めるサプリメントです。Acids」の頭文字からとった総略で、分岐鎖アミノ酸を意味しています。アップ、筋肉増強効果などが挙げられます。集中力を高めたい時や疲労を軽減したい時に飲むようにしましょう。暑い夏によく体を動かす方には特におすすめのサプリです。引用:amazon定番の人気マルチビタミンサプリと言えば、ネイチャーメイドの「スーパーマルチビタミン&ミネラル」です。このサプリには、12種類のビタミンと7種類のミネラルなどの栄養素が含まれており、偏りがちな栄養素をしっかりと補ってくれます。保存料や着色料は一切使用していないので、毎日摂取しても安心です。1日1錠で良いので、手軽に摂れるサプリとしても評判です。引用:amazonディアナチュラルの「カルシウム・マグネシウム・亜鉛・ビタミンD」には、その名の通りたっぷり500mgのカルシウムや250mgのマグネシウムなどが含まれています。体内にあるカルシウムは普段の生活で汗、尿、便と一緒に失われてしまいます。暑い夏は汗をたくさんかくため、カルシウムが不足しがちです。カルシウムは骨や歯を丈夫にする大切な栄養素の一つです。カルシウム不足にならないためにも上手にサプリを利用して、栄養分を補給しましょう。「カリウムバランサー」は、バランスミネラルのカリウムと、山査子を配合した健康補助食品です。9粒でカリウム1100mgと山査子エキス100mgが摂取できます。塩辛い食事を好む方や、ストレスの多い毎日をお過ごしの方に最適なサプリメントです。引用:amazonカリウムは、心臓や筋肉の機能を調整する大切な栄養素です。カリウムが不足すると、筋力や反射が低下したり、腸や膀胱がまひしてしまう原因となってしまいます。疲れやすくなり、夏バテを引き起こしてしまう場合もあります。そのため、夏は特に意識して摂りたい栄養素の一つです。「カリウムバランサー」には1100mgものカリウムの他、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6なども含まれているバランスサポートサプリメントです。90粒」は、熟成黒にんにく(発酵黒にんにく)、黒酢もろみなどを配合したサプリメントです。毎日の健康維持にお役立てください。90粒」は、元気な毎日をサポートしてくれるサプリメントです。滋養豊富な黒にんにくには、生にんにくの5倍もの活力成分ポリフェノールが含まれています。黒酢もろみには、アミノ酸、クエン酸、繊維質が豊富にを含まれており、疲れ気味な方や疲れが残りやすい方の元気をサポートしてくれます。90粒」は、ソフトカプセルになっているためニオイも気にならず、毎日気軽に摂ることが出来ます。10袋パワープロダクション「クエン酸&BCAA」は1袋(12.4g)当たりにクエン酸5000mgと分岐鎖アミノ酸(BCAA)4000mgを配合しました。クエン酸、分岐鎖アミノ酸(BCAA)の他に7種類のビタミンB群とビタミンCを配合しました。水分が素早く吸収されるように、体液より低い浸透圧(ハイポトニック)にしています。」は、水に溶かして飲むドリンクタイプのサプリメントです。1袋にたっぷりのクエン酸やBCAA(分岐鎖アミノ酸)を配合しており、疲れた体に効果的です。BCAAとは、必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのことを指します。BCAAを摂ることで筋タンパク質合成を促進する効果や脳や神経の疲労感を軽減させて集中力を高める効果も期待できます。体に素早く浸透するハイボトニックになっているため、脱水症状対策や熱中症対策にもおすすめです。」をぜひ試してみてくださいね。3.まとめ夏に摂りたい栄養素がつまったおすすめの人気サプリをご紹介してきました。夏は暑くて食欲が出ないという方や激しいスポーツを楽しみたい方は、栄養不足にならないためにサプリを摂ることをおすすめします。#筋肉増強この記事が気に入ったら、ぜひシェアをお願いします。食事ソイジョイってダイエットに有効?風の噂で太るって聞くけど...。睡眠負債とは?寝だめは効果ない?ある?調べてみた。男のダイエット入門!確実に痩せる最短距離にして王道の方法バナナのこと見くびってた。お前すごいんだってな。イチオシ記事を見るWebmaster管理人30歳です。ジムで鍛えながら、備忘録的にダイエット情報や筋トレ情報を集めてます。