パーソナルトレーニングで健康的にダイエット・疲労改善。Activity」の頭文字を取ったもので、日本語では『肥満者の大多数は交感神経の働きが衰えている』だそうです。レオナルド・ダ・ビンチのモナリザの事ではありません。カラダは交感神経と副交感神経の自律神経によってコントロールされています。この2つの自律神経を効率よく働かせる事で、活動モードと休息モードを切り替えています。モナリザ症候群の人は、活動モードになる交感神経の働きが低下する事で、食べているのにエネルギーが効果的に消費されないという事になります。・深夜1時以降に寝ることが多いモナリザ症候群から抜け出すには...モナリザ症候群から抜け出すには、メリハリのある生活をすることが大事です。昼は活発に動いて体と脳を活性化させ、夜はしっかり質の高い睡眠をとるなど、オン・オフのきり替えが重要です。モナリザ症候群から抜け出すためのポイント軽くカラダを動かす事や、自然の中にカラダを置く事を心がけましょう。ゴルフに行ったり、自然の多い公園の中を散歩してみると自律神経の働きが整うと言われています。ストレス過多にならないように、ストレス解消の方法を見つける事も大切です。過ぎていなくても太ってしまう...新年おめでとうございます。