INFOビフォーアフターBEFORE/AFTERQ&AFAQ浜田山StyleHAMADAYAMAお客様の声VOICENEWS2016.08.03目の疲れを緩和する6つの方法2016.08.03こんばんは、とうとがなしの重田です(^^)本日は、目の疲れを緩和する6つの眼筋運動をご紹介いたします。日常生活の中でパソコンやスマホの使い過ぎで、目を酷使することは多いのではないでしょうか?そんな疲れた目を休ませるために簡単な眼筋運動を是非、取り入れてみてください!1.思いっきり上を見る。この時に眉毛を上げないようにします。上げたところで3秒キープ2.思いっきり下を見る。このとき顔を下げないようにします。下げたところで3秒キープ3.思いっきり左を見る。真左で3秒キープしたら、やや斜めに上げて3秒キープ4.思いっきり右を見る。真右で3秒キープしたら、やや斜めに上げて3秒キープ5.目を右回しにゆっくり5回6.目を左回しにゆっくり5回1~6の工程を3セット繰り返します。簡単ですよね!それでも物足りなければ、もうひと押しとしてこちらも取り入れてみてください。思いっきり目を閉じる。(目の周りの筋肉で眼球を奥の方に絞り入れるような感じです)5秒キープしたら大きく目を開く。これを10セット繰り返します。ここまでしていただくと目の疲労がスッキリします!1~6の工程は時間も大体5分程度ですので取り入れやすいと思います。toutoganasi.jp。