高まっている「腸内環境」。腸内環境が乱れることで病気のリスクを高めることがわかってきています。毎日摂取することが大切とされています。排便に必要な筋肉を維持するための運動も、加齢とともに重要性を増すようです。毎朝ヨーグルトを「どんぶり」で食べているそう。1回に食べる量は200グラム超なんだとか。人生の修羅場を経て見つめた健康法とは?凄いのは、ヨーグルトの量だけではありません。実は、鳥越さんは、2016年で御年75歳。仕事の現場に戻って活躍されています。女性に限ると、1番目に躍り出るほど。食生活の欧米化や運動不足などが挙げられているものの、いまだにはっきりと判明していないことも多いのだそう。●メインは魚や鶏肉が中心で、牛肉はあまり食べない。専属のスタッフを雇って自身の健康管理をされており、いわゆる牛や豚などの「四足」は食べないというエピソードが、ビジネス雑誌(東洋経済)の記事に掲載されていたことを記憶しています。永守社長の息子への教育指針のひとつは「強い男は胃袋も強い」ということだったそうで、ご自身が社長を務める日本電産の入社試験と食に絡むこんなエピソードもあるほど・・・。永守家の食卓は、母が食べ終わった時点で食器洗いが始まる。皆、それよりも早く食事を済ませなければならない。子どもも例外ではなかった。量だけではなく、“早さ”も重要だという。「胃袋が強いと、体も強いし、仕事もできる。何をやっても大丈夫だというのが、我が家の教えでした。父の思想は、日本電産の入社試験にも反映されていた。ある年の入社試験の合格基準は「早弁」だった。応募者は試験内容を何も知らされず昼に呼ばれ、なるべくかみ応えのあるものを選んで詰めた弁当を出される。それを早く食べ終わった順に、合格が決まったのだ。不思議と、その年に入った社員は営業成績も良かったらしい。真実を言い当てていると言えるのかもしれません。オフすることも忘れないで!最期に、なにより忘れてはならないのが「リラックス」。不調を招く原因にもなることも。人間のカラダは私たちが思っている以上に神秘に満ちていて、様々な機能のバランスが精巧とられています。いつもオンになっているスイッチをオフにする。心身の状態を整えてあげることも可能です。●リラックス毎日を健やかに過ごすために、これらの要素を日々の生活にとりいれてみてはいかがでしょうか?最期までお読みいただき、ありがとうございました。他の記事もごゆるりとお楽しみ下さい。先照らす情報にリーチ!シェアTOPへ。