高槻・摂津富田のヨガスクール2つのヨガでストレスフリーな毎日を。みなさん覚悟を決める感じです。股関節ってやっぱり硬い人が多い。陰ヨガでの股関節は、ゆっくりじわーっと伸ばしたり、圧迫させるのでキツく感じます。キツく感じるのは、それだけ硬いってこと動かさないとドンドン硬くなっていきます。股関節(脚)は、腕と同じようにあらゆる方向に動きます。曲げる、伸ばす、横にあげる、うちに伸ばす、回す日常では、曲げる動作がほとんでです。自転車をこぐ、スクワット(日常でしない?w)などなどデスクワークされている方は、まさに股関節が座ることでずっと縮まった状態です。毎日何時間もの姿勢、股関節もですがついつい丸くなりがちな背中(腰)も疲労が溜まります。毎日ほんの1分でも伸ばすことをしてみてください。寝る前にするのもいいです。後ろ脚の付け根を緩めるように、ゆっくりと息を吐く。2〜3分キープします終わったらチャイルドポーズで休んで、今度は左側です。チャイルドポーズをすると、腰にもこのポーズが効いていたことがわかります。デスクワークの方は腰痛の方が多いのですが腰の硬さの原因は、股関節にもあるかもしれません。仕事や家事効率がぐんと上がりますね。股関節伸ばしたい!もっと自分の股関節にあったポーズ知りたい!腰痛を改善、予防したい!という方は体験レッスンにご参加くださいませ。伸ばして、帰りには軽い身体が実感できます。