́Д`)さて、「アイスマッサージ」についてです!アイシングというと氷嚢を使うやり方が一般的ですが、アイスマッサージは氷を直接当てて行うアイシング方法です。やり方はカンタン!紙コップに水を8分目ほど入れて凍らせておきます。紙コップの上部分をはがし、氷が3cmくらい出るようにします。痛みや張りを感じる部分に直接当ててグルグル回したり上下左右に動かします。́)シャキーンちなみにアイシングをすると1.強い冷感2.灼熱感3.疼痛4.感覚消失の順で感じます。捻挫や打撲などの急性外傷よりも慢性障害に有効です。