2014.09.19この記事は約8分で読めます。うちの実家にころがっていたマヌカハニーこんにちは、Satoriです。マヌカハニーは、「スーパーフード」としてその健康効果が有名ですが、実は、美容にもとってもいいんですよね!しかし・・・マヌカハニーが手に入りやすくなった今でも、その活用法はまだまだ知られておらず、食べているだけの人が多いようです(汗)。そこで今日は、特に美容効果に注目して、「マヌカハニーの活用方法トップ5」をご紹介していきたいと思います。食べ過ぎる加熱するまとめマヌカハニーとはまず、簡単にマヌカハニーについて、説明しますね。マヌカハニーとは、ニュージーランドとオーストラリア南東部のみに育つ、マヌカ(ギョリュウバイ)と呼ばれる常緑低木を蜜源としたはちみつです。していて粘り気が強く、色は少し濃い目のコハク色です。味は、アメリカではキャラメルやトフィー(砂糖、バター、小麦粉を使って作るキャンディ)と比べられ、コクがあってクリーミーなのが特徴です。粘度が高く、もったりとしていますスーパーフードと呼ばれる理由マヌカハニーが「スーパーフード」と呼ばれる一番の理由は、その抗菌作用の高さにあります。マヌカハニーの抗菌力はちみつは、抗菌力や抗炎症力があることで知られています。風邪を引いたときに、「はちみつがのどの痛みに良い」と言われるのは、このためです。はちみつには、のどを保湿してくれるだけでなく、「のどで繁殖した悪い菌」と戦ってくれる働きもあるんですよね。はちみつの中でも、この抗菌力や抗炎症力が格別高いのが、マヌカハニーです。マヌカハニー」として知られています。ファクター(UMF)」という単位で数値化されています。この数値が大きくなればなるほど、より抗菌力が高くなります。UMF5、8、10、14、16など、色々なものが出回っていますが、一般的に一番高いUMF数値は20+です。まれに25+というのも採れるようです。UMFが高いほど希少価値が高く、販売価格も高くなります。こちらのマヌカハニーは、UMFが5+ですね。マヌカハニー活用法トップ5それでは、マヌカハニーの活用法を5つ紹介していきます。みなさんが、一番気になっているものからいきますね。マヌカハニーは顔に直接塗れます!フェイスマスク・パックとして使うマヌカハニーは、抗菌作用だけではなく、アンチエイジング効果で知られる「抗酸化物質」を豊富に含むことでも知られています。保湿力も期待できますので、かなり美肌力の高い食べ物だと言えます。マヌカハニーの美肌効果を最大限に引き出せる方法が、フェイスマスク・パックです。マヌカハニーを使ったフェイスマスクのやり方を、3通りご紹介します。そのまま塗る方法まず、一番簡単なのは、マヌカハニーをそのまま薄く顔に塗る方法です。20分~30分置いて、ぬるま湯で洗い流してください。しますが、ただのはちみつですので、顔に塗ったまま寝て、翌朝洗い流しても問題ありません。クリームや市販のパックと混ぜる方法マヌカハニーを、お手持ちのクリームや美容液、または市販のパック・マスクと混ぜることも出来ます。分量の目安としては、小さじ1~2杯ぐらいです。こちらも20分ぐらい置いて洗い流すか、市販のパックの使用の場合には、製品の使用方法に従ってください。DIY泥パッククレイパウダーとマヌカハニーを混ぜて、DIY泥パックを作るのもおすすめです。私のお気に入りは、グリーンクレイ、マヌカハニー、レモン汁を使ったDIY泥パックです。グリーンクレイでニキビ対策をし、レモン汁で美白効果を狙っています。レモン汁は、長く塗ったままにしておくと顔がかゆくなることがありますので、10分ぐらい置いてクレイが乾燥してきたら、ぬるま湯で洗い流してください。この時、パックををスクラブのようにやさしくマッサージしながら洗い流すと、お肌がよりツルツルとします!超簡単!台所で作れる肌トラブル別「泥パック」レシピクレイとキッチンにある身近な材料を使った泥パックのレシピを紹介します。肌のタイプ別に相性のいいクレイや、おすすめ材料も解説しています。DIY泥パックは、市販品のように保存料や香料を心配する必要もありませんので、自然派の人におすすめです!www.lovingnaturalhealth.comマスクに足すおすすめ材料(肌トラブル別)手作りマヌカハニーマスクに足す材料で特に私がおすすめしたいのは、以下の3つです。肌荒れ:トマトの汁オイリー肌:グレープフルーツの果汁はちみつは、蜂製品アレルギーの人はもちろんですが、花粉症の人や敏感肌の人もアレルギー反応を起こす可能性があります。肌に塗る時も、必ずパッチテストで試してからにしましょう。はちみつが大丈夫な人も、日焼け後や髭剃りのあとなどは、肌が敏感になっていますので、ヒリヒリしてしまう可能性がありますので、十分ご注意ください。ニキビの集中ケアにニキビができてしまったけど、「どうしても明日までに赤みだけでも取りたい!」という時にも、消炎作用の高いマヌカハニーが役立ちます。寝る前に、少量を清潔な指に取り、ニキビに塗ります。それだけです!次の日の朝には、赤みが引いているはずです。私の経験上、根の浅いニキビには特に効果があります。小さいニキビなら、次の日跡形もなく消えたりすることさえあります。効果重視の場合は、UMF20+以上を使うのが「リアルに」おすすめです!軽いキズの消毒に浅い切りキズ、かすりキズなどに、市販の消毒液を使いたくない時、また、普段使っている消毒液を切らしたときなどには、マヌカハニーを傷口に塗っておくと、バクテリアの繁殖を防いでくれ、キズの治りも早くなります。人類は少なくとも2000年前から、はちみつを傷口に塗り、バクテリアの繁殖を防ぐなど、消毒薬のようにして使ってきました。中には、エジプトでは4000年も前から、はちみつを傷口に塗る習慣があったという話もあるぐらいです。一般的な消毒液(過酸化水素)が傷口の細胞を炎症させ傷めるのに対し、はちみつの中の天然の過酸化水素は、そのような副作用が1000分の1程度しかないということも発見されています。以前、ドッグトレーナーの方と話す機会があったのですが、彼女は犬の肌荒れやかすり傷などにもマヌカハニーを使っていると言っていました!風邪の引き始め、のどの痛みにはちみつと言えば、やはりこれですよね。風邪などでのどが痛いとき、チクチクするとき、マヌカハニーが炎症を抑え、不快な症状を和らげてくれます。小さじ1~2杯分のマヌカハニーを口に入れ、ゆっくりと溶かすのどがマヌカハニーで覆われるように工夫しながら飲み込むこの後、15分は水などの液体は一切飲まない再び症状が現れたら、同じことを1日1~4回繰り返す健康上の理由で糖分の摂取を制限している人は、何度も繰り返さないでくださいね!美味しく食べる最後は何といってもこれですね。高品質のはちみつには美味しいものが多いですが、マヌカハニーもその味にファンが多いはちみつの1つです。パンに塗ったり、チーズと合わせたり、美味しく食べる方法は無限にありますよね!しかも、持ち前の抗菌力で、美味しく食べて飲み込むだけで、胃腸、肌、目など、体内の様々な炎症を和らげてくれます。体の免疫力を高め、風邪や食中毒からも守ってくれると言われています。抗「菌」力と言っているけど、ウイルスとも戦ってくれるのよ。続いて、「これは避けたい」という、マヌカハニーの使用方法をご紹介します。マヌカハニーは、キッチンだけでなく、薬箱やメイクボックスにも入れておきたい万能食材です。中にはおすすめできない使い方もあるんですよね。肌が荒れている時などに、低刺激のはちみつで顔を洗う「はちみつ洗顔」を実践している人もいるかもしれません。私も、やることがあります。実は、はちみつ洗顔にマヌカハニーを使うのはもったいないです。顔をマッサージして洗い流すだけでは、マヌカハニー中の美容成分が肌に浸透することはないからです。肌の水分が浮き出してきて、美容成分を吸い取ってまた肌の中に戻っていくのには時間がかかりますので、この方法での美肌・アンチエイジングは効果が期待出来ません。はちみつ洗顔には、普通の生はちみつで十分です!どうしてもマヌカハニーで洗顔したい場合は、フェイスマスクしてから洗い流せばいいよね!食べ過ぎるいくら「スーパーフード」と言っても、マヌカハニーもはちみつですので、食べ過ぎは健康にも美容にも良くありません。糖質の取り過ぎは、太ったり、肌が荒れたりする原因になります。希少価値の高い食材ですので、適量を適切な場面で使うことを心がけましょう。何ごとも、やりすぎは逆効果です。はちみつが健康に悪いと言われる4つの理由:正しい選び方も紹介はちみつが「健康に悪い」と言われる理由を4つ解説します。健康や美容にいいイメージがあるはちみつですが「体に悪い」と聞くこともありますよね?この記事を読めば、はちみつを食べるべきなのか止めておくべきなのかが分かります!はちみつの選び方もあわせて紹介。www.lovingnaturalhealth.com加熱するマヌカハニー中の健康や美容に良いといわれる成分は、加熱をすると、ほとんど壊れて無くなってしまいます。これは、どの生はちみつでも同じことですが、特に高価なマヌカハニーの場合には、絶対に避けたい使用方法です。調理用には普通のはちみつを使いましょう。スーパーに並ぶはちみつのほとんどは、加熱処理されています。加熱することで、冷蔵庫に入れても固まらない、より使いやすいはちみつになります。加熱されたはちみつでも、保湿効果などはありますが、抗菌作用や美容成分は激減してしまいます。はちみつの効果を余すところなく取り入れるためには、未加熱の生はちみつを買うようにしましょう。シロップや水あめなどと混ぜて売られている「はちみつ風」の甘味料にも気を付けてくださいね!まとめいかがだったでしょうか。マヌカハニーにはたくさんの用途がありますが、まさか顔にも塗れるなんて、ビックリですよね。私も最初は半信半疑だったのですが、マヌカハニーパックはお肌がしっとりするので、本当におすすめです!値段に尻込みして、なかなか買わなかったのを後悔したぐらいです。今では、自宅に最低でも2個はないと不安になるほどの、マヌカハニーファンになりました(笑)。「肌や髪にも使える」と人気のココナッツオイルですが、顔に塗ると肌トラブルを起こすことがあります。毛穴のつまり、くすみ、ニキビなどの原因になりますので、ココナッツオイルでのスキンケアには注意が必要です。私の悲惨な失敗談も2つご紹介します(泣)スキンケア私が「おでこニキビ」を撃退した簡単すぎるセルフケア額に出来るニキビを、ある食品を食べないだけで簡単に改善する方法を紹介。チャイニーズフェイスマップという、中国の「顔面から病気の予兆を読み取るテクニック」を参考にしています。おでこのニキビで精神的に病んでいた私が、実際に試して成功した方法です!スキンケア超簡単!台所で作れる肌トラブル別「泥パック」レシピクレイとキッチンにある身近な材料を使った泥パックのレシピを紹介します。肌のタイプ別に相性のいいクレイや、おすすめ材料も解説しています。美容・ケアダイエットスキンケア食生活レシピグルテンフリースーパーフードスムージーライフスタイルヴィーガンローフードベジタリアンミニマリストウェルネス海外暮らしハウスキーピングペットLNHタイトルとURLをコピーしました。