ED等ペニスに関する悩みを解決していきます。「要はペニスの筋トレでしょ?」チントレは、ペニス増大や勃起力強化をすることができるので、ペニスをバキバキにすることができます!しかもチントレはお金をかけなくてもできるので、ペニスをパワーアップさせたいのであれば、絶対にやるべきです!ただチントレをやろうと思っても「やり方が分からない」という男性は多いですよね。トレに関するペニラボ的考察とまとめそもそもだけどチントレに効果あるの?結論から言うとチントレはめちゃめちゃ効果あります!まず勃起というのは性的刺激や興奮によって、ペニスの海綿体に血液が流れ込むことで起こります。ペニス大きくしたり、勃起力を高めるにはペニスの海綿体に多くの血液を送り込むことが重要になってくるということです!勃起はまず性的刺激や大脳からの信号を得て、陰茎に行く神経が、ペニスの静脈(陰茎海綿体)の筋肉(平滑筋)を弛緩させることにより、血管が拡張して陰茎白膜といった組織の内側に、血液を陰茎海綿体内に一杯にためることにより勃起します。トレは主にペニスに血液を集めるためのトレーニングで、ペニスへ送る血液量を増やし、勃起したときの膨張率を何回も上げることで「ペニス増大」や「勃起力アップ」することができます!また射精コントロールができるようにもなるので、早漏改善もできるなど幅広い効果に期待できます!ただチントレは確かに効果ありますが、すぐに効果が出るわけではないので、とにかく継続していくことが大切です!しっかりチントレを行っていれば、ペニスを「長く」「太く」「硬く」することができます!チントレと行うときは合わせてペニス増大サプリを飲むとより効果的なのでおすすめです!「筋トレ+プロテイン」みたいなイメージですね!【最強】ペニス増大サプリランキング!効果が高い最新のおすすめを発表!2020.01.01チントレを始める前に3つの準備をすると効果倍増!?チントレ前の準備ペニスを温めるペニスをほぐすローションや石鹸を用意するペニスはデリケートな部分なので、怪我防止のために準備をしておきましょう!まずはホットタオルやお風呂に入って、ペニスを温めてください。ペニスを温めることで血行が促進され、チントレの効果がアップします!そしたらペニスを軽く引っ張ったり、揉んだりしてほぐしてください。入念にやる必要はないので、軽くマッサージ程度で大丈夫です!後はチントレのときに使うローションや石鹸を用意しておきましょう!チントレの内容によっては不要ですが、摩擦軽減の為に必要にあります。★☆☆☆☆チントレの方法全11つ種を表にまとめました。後で詳しくご紹介していきますが、おすすめは「ジェルキング」「ミルキング」「PC筋トレーニング」「スクワット」の4つです。いずれもお金がかからないですし、自宅で行うことができます。効果に期待できるのでやらない理由がないですね!ペニス増大器具やペニス増大ポンプのような増大グッズを使うもの方が効果は高いですが、結構なお金がかかりますし、無料でできるチントレだけでも十分に効果があります!それではそれぞれのチントレ方法について詳しく見ていきましょう!チントレ1:ジェルキングジェルキングはペニスに血液を流し込んでいくことで「亀頭増大」「ペニスを太く」してペニス増大していきます!ジェルキングのやり方ペニスを半勃起させて潤滑剤(ローション・石鹸等)を塗る親指と人差し指で輪っかを作りペニスの根元を握る適度に加圧しながらそのまま亀頭までスライドさせる亀頭までスライドさせたら3秒程キープ上記の手順で5分この動作を繰り返してください。慣れてきたら10分に伸ばしてみましょう!ジェルキングにはペニスに血液を送り込むだけでなく、スライドさせてペニスを引っ張ってることで、ペニスを長さを伸ばすという効果もあります!実際にペニスを引っ張ることで長さが伸びたという報告もあります。6ヶ月間毎日陰茎エクステンダーを使用した男性は、陰茎の長さが32%・勃起機能が最大36%増加した。今回の結果は、使用した治療方法が従来の手術の代替案になることを示している。Reportsxフル勃起状態だと亀頭まで血液を送り込めないので必ず半勃起状態で行いましょう。加圧し過ぎはペニスに良くないので、注意してください。後、ジェルキングを行うときは、摩擦軽減の為に潤滑剤を使うのも忘れないで下さいね!チントレ2:ミルキングミルキングはジェルキングと同じく、ペニスを加圧して血液を送り込み「亀頭増大」「ペニスを太く」して増大していきます!ジェルキングとやり方が似ていますが、ミルキングはスライドさせるのではなく、乳搾りのように指で順番に握っていきます!ミルキングのやり方ペニスを半勃起状態にする乳搾りの要領で小指から順番に握っていく数回繰り返して亀頭がパンパンなったら20~30秒キープ上記の手順でジェルキング同様5分、この動作を繰り返してください。慣れてきたら10分やってみましょう!ミルキングは搾っていくようにしてペニスに血液を送り込むので、摩擦軽減の為の潤滑剤剤は必要ありません。強く握る過ぎるのは逆効果となるので、力の入れすぎには注意してください。トレ3:PC筋トレーニングPC筋には「ペニスに血液を送るポンプの役割」「ペニスに集まった血液を維持する役割」があり、PC筋を鍛えることは「ペニス増大」「勃起力アップ」に繋がります!そもそも勃起というのは、ペニスの海綿体の動脈に血液が集まった状態。PC筋はその溜まった血液を海綿体から元に戻りにくくする働きをします。慣れてきたらキープする時間を延ばしたり、鍛える時間を延ばしていきましょう!肛門を締めるときは「ペニスを上下にピクピクさせるイメージ」でやるとよりペニスの根元にあるPC筋とBC筋を鍛えることができます!他にもPC筋を鍛える方法はいくつもあるので、気になる方は下記のPC筋を鍛えると【信じられないくらい勃起力がUPするって本当!?】も合わせてご覧になってください。PC筋を鍛えると【信じられないくらい勃起力がUPするって本当!?】2020.01.01チントレ4:スクワットスクワットをすることで、第二の心臓である大腿四頭筋を鍛えることができるので、血液の循環が良くなりペニスに血液が流れ込みやすくなります!また筋肉量が増えることで、性機能に大きく関わっている「テストステロン(男性ホルモン)」の分泌が促されます!「太腿は『第2の心臓』ともいわれ、鍛えれば心肺機能が高まることで知られています。同じように、太腿を鍛えることでEDの症状は大きく改善できます」(中略)「太腿を鍛えることでテストステロンという男性ホルモンが増えるため、性欲がよみがえってきます。出典:NEWSポストセブンまずは10回3セットを目安にして、余裕が出てきたら4セット、5セットと回数を増やしていきましょう!下半身の筋肉は全体の60~70%を締めているので、スクワットで継続として鍛えていくと明らかに勃起したときの膨張率が変わります!続けていれば本当にパンパンに勃起するようになるので、衰えを感じている人は絶対にやりましょう!スクワットの効果については下記のスクワットで勃起力が半端なくアップ!!~しみけん推奨の勃起術~でより詳しくご紹介しているので、ご覧になってください。スクワットで勃起力が半端なくアップ!!~しみけん推奨の勃起術~2017.10.06チントレ5:亀頭増大トレーニング亀頭増大トレーニングはその名の通り、亀頭を大きくすることが目的になります。勃起状態にするペニスを根元を指でギュッと締めつけるそもまま30秒圧迫する上記の手順で3回繰り返しましょう。強く締めすぎたり、長い間締め付け続けると、うっ血してしまう可能があるので、やりすぎには十分注意してください。無理をする必要はないので、最初のうちは1セットだけでも全然問題ありません!少しずつでも継続していくことが何よりも大事なことですからね!亀頭を大きくする方法については下記のカリを大きくする方法はこれ!亀頭を大きくすれば【彼女の反応激変!?】で詳しくご紹介しているので、合わせてご覧になってください。カリを大きくする方法はこれ!亀頭を大きくすれば【彼女の反応激変!?】2020.01.01チントレ6:ペニス増大ポンプペニス増大ポンプは空気圧や水圧を使用して、ペニスに血液を集めたり、吸引してペニスを伸ばしていきます。ジェルキングの器具を使ったバージョンといった感じですね。ペニス増大ポンプは主に「空圧式増大ポンプ」「水圧式増大ポンプ」の2種類がありすまが、おすすめは圧倒的に「水圧式増大ポンプ」です!空圧式は吸引力調整が難しく、水膨れ(ふぐ)になってしまうこともあるので、水圧式ポンプの方が安全性が高いです!また水圧式はお風呂で使用できるので、血行が良くなっていて高い増大効果にも期待できます!やりすぎは当然良くないので、使用方法を守って使ってくださいね!ペニス増大ポンプについては下記の【ペニス増大器具&ポンプ】ガチではじめるペニス増大トレーニングで詳しくご紹介しています。通常時、もしくは半勃起で行います。指で輪っかを作り亀頭をホールドします。その状態で上下左右色々な方向にペニスを引っ張ります。限界まで引っ張たら戻す上記の手順を10回程度繰り返しましょう。継続していくことで埋まっているペニスを徐々に引っ張り出します!ジェルキングでも言いましたが、引っ張って伸ばすというのは実際に効果を認められているので、ペニスのサイズアップに繋がります!ただペニス引っ張りトレーニングをするなら、ジェルキングでいいかという感じです。トレ8:コックリングや輪ゴムによるクランピング出典:Amazonクランピングというのは、コックリングや輪ゴムでペニスの根元を締めつけて、勃起状態を維持して勃起力を上げようというものです。要は亀頭増大トレーニングを物を使って行う方法といった感じですね。クランピングをやるなら、輪ゴムではなくコックリングという器具を使った方が安全なので、やるならコックリングを使いましょう!あまり長時間やるとペニスが悪化するので、適度な時間で外すことを忘れないでくださいね。正直なところ、多少お金をかけるなら亀頭増大トレーニングで十分かなって感じです。コックリングについては下記の【ペニス増大リング】コックリングの使い方と効果を見てみよう!で詳しくご紹介しているので、参考にしてください。出典:Amazonペニス増大器具にはペニス牽引型というペニスを引っ張る器具を装着てペニスを伸ばす器具があります。ペニス牽引型器具を使って、ペニス伸ばすのは実際に効果があることが証明されています。器具を使う方法としては、けん引により伸長させる方法が最も効果的なことが分かった。実験対象者は計109人で、平均で1.8センチ伸びたという研究と、平常時で2.3センチ、勃起時で1.7センチ伸びたという研究があった。この方法は非常な忍耐を強いられる。器具の装着期間は、前者の研究では1日6時間、4か月間で、後者の研究では1日4時間、6か月間だった。Newsただ、これは1日4~6時間装着し続けての効果があるので、実際にやるとなると中々難しいんですよね。寝ている間は危険なので、装着することができません。それなりに値段もするので、他のチントレを継続していくことをおすすめします。金玉を冷水で冷やすという金冷法ですが、結構有名ですよね。金玉は温度が高いと機能が低下してしまうので、冷やしたほうが精子の生成が活発になります!陰嚢を冷やすことで精子の生成量が増えると言われています。陰嚢の中にある精巣は体温に近い温度でも機能が低下します。精巣の周囲温度が高くなると、精子の形成効率が落ちてしまうので、冷やすのは効果的です。出典:NEWSポストセブンまた冷水で冷やした後に温水で温めるというのを今後に行うと、血流が良くなり勃起をしやすくなります!とは言え勃起力アップやペニス増大効果に関しては他のチントレの方が効果があります...精子力はアップするので、妊活している男性はお風呂に入るときにやってみましょう!ペニラボ編集部でも実践したことありますが、冷水で冷やしてお風呂に浸かると純粋に気持ち良いんです笑チントレ11:炭酸水トレーニング目新しいチントレとして、一時期話題になったのが炭酸水トレーニングです。炭酸水にペニスを浸けることで、刺激になれて射精コントロールができるようになるというものです。炭酸水にペニスを根元まで浸けるそもまま30秒~60秒キープその状態で上下左右色々な方向にペニスを引っ張ります。炭酸風呂があるんだから大袈裟なーって思うかもしれませんが、本当に痛いんですよね...そして痛いわりにあまり効果は期待できないので、炭酸水トレーニングはおすすめしません。暇な時にPC筋トレーニングまずお風呂に入る前にスクワットをして下半身を鍛え、その後お風呂に入ってスクワットでかいた汗や1日の疲れを洗い流します。血行が良くなっているお風呂の時にジェルキングとミルキングをやって、より効果的に「ペニス増大」「勃起力アップ」を目指します!ボディソープを潤滑剤として使えるので、ジェルキングをするときの準備が楽なのもポイントです。加えて通勤電車などで暇な時間があれば、いつでもできるPC筋トレーニングでPC筋を鍛えましょう!チントレはすぐに効果が出るものではないですが、このチントレルーティンを継続していけば間違いなく効果ありです!チントレはお金をかけずとも効果に期待できる方法が多いので、自宅でできるチントレを継続していくことをおすすめします!チントレの5つのメリットと2つのデメリットも確認しておこう!チントレのメリットとデメリットについてまとめました。トレのメリットデメリットについて気になる方は確認しておいてください!チントレの2つのデメリット...チントレのデメリット準備が面倒くさい継続していく必要があるチントレの方法によってはペニスを温めたり、軽くマッサージしたり、潤滑剤用意したり手間がかかります。後、チントレはすぐに効果は出ないので、継続していくことがとにかく大切です。『みんなが鍛えなさすぎ。人間の身体に鍛えられない部分はないんだよ。『だからお前ら女にモテないんだよ』ガクトさんは14,15歳から歯磨きの時にはかならずチントレをしているそうです。タオルでパンパン叩くという手法。『鍛えるのはマナーとして絶対にやったほうが良い。股関節を柔らかくする。これは医学的にも証明されている事実であり歳とったら勃たなくなるわけではない。日々の積み重ねが最強のペニスには必要不可欠ということがわかります。動画越しですがガクトさんにこれを言われるとモチベが爆発敵にあがります。なんのためにペニスを大きくしたり勃起力を上げるかというと女性にモテたい。いう理由が大部分を占めますからね!チントレをしている猛者たちの口コミや体験談を徹底的に集めてみた!実際にチントレの実践している人達の口コミを集めていました!チントレを行っている人は効果を実感しているのか、参考の為にチェックしておきましょう!チントレを始めて勃起力が上がったという口コミあり!チントレの効果で始めてる気がする。最近勃起する力がよみがえってきてる気がする。あとは持続力なんだよなぁ~。勃起しやすくなりました。2019年9月19日チントレを始めて勃起力が上がったという人が何人もいました!チントレを始めて日が浅くても変化を感じている人が、チラホラいたので勃起力の効果は実感しやすいようです!ただ勃起はしやすくなったけど、まだ持続力が足りていないって人もいました。勃起の持続力も続けていけば、上がってくるので、継続してチントレをしてほしいですね!チントレでペニスが大きくなった・長くなった・太くなったという声が!マジレスすると経験則だけどセックスしてたらデカくなりやすい気がする。2019年9月24日チントレ更新ありませんが、意外とやってます。昨日は牽引2時間、ポンプ15分です。アップしてるように思えますが、測定基準で変わっていないようにも思えますので今日計り直しかなと。太さは確実に2〜3mmアップです。今後ともつづけていきます。最近また長くなったみたいです。2019年9月25日チントレによるペニス増大効果を感じている人はチントレ上級者というか、長い間チントレをしている人が多かった印象です。ペニス増大効果はチントレを中でも効果が出にくい方なので、ある程度の期間は必要になりますね。2019年8月31日チントレをしたおかげで早漏が改善したという人もしっかりいました!口コミを見ていると早漏だからチントレ始めようかなと、早漏が原因でチントレに興味を持ち始めている人も結構いました。いった効果をみなさん感じていました!チントレのメニューまで書いてある口コミはほとんど無かったですが、チントレに効果があるのは間違いないようです!チントレを続けている男性の中には男性はチントレをすべきと、チントレをしていない男性に向けて発信している人も何人かいました笑チントレをしていない人はこれを機にチントレを始めてみましょう!チントレしてペニスを強化してするセックスが最高すぎる...!チントレを続けていくと射精コントロールが容易にできます!つまりセックスを最高に楽しめるってことです!チントレをマスターしてくるとペニスにどれだけ力をこめると射精を我慢できるか、勃起を保たせるペニスの使い方が自然と身に付いてきます!ペニスを鍛えることでペニスの動かし方を本当の意味でわかるみたいな感覚です。射精感が強くなってきたら力を込めて抑えて発射したいときに発射できるようになります!ベストなタイミングで発射できると満足感が全然違うのでこれは是非とも身に付けてほしいです。早漏の方は遅く、遅漏の方は自分の出したいタイミングで。【タイ実録】チんコ大きくしてパイパン&勃起力上げたセックスが最高だった2017.08.26チントレをする上でよくあるQ&A5つ!チントレをする上でよくある質問5つをまとめました!ここまでチントレについて詳しくご紹介してきましたが、さらに細かい部分について答えているのでチェックしておいてください。Q1.チントレを続けていけば巨根になれますか?チントレの効果は年齢などにもよって個人差がありますが、継続していけば巨根になることもできます。高齢の方は難しいですが、若い方や中年の方であれば可能性は全然あります!Q2.チントレでEDは改善できますか?軽度のEDであればチントレで改善することは可能です!ただ重度のEDの場合にはそもそもペニスの毛細血管が少なくなっているので、改善することは難しいでしょう。Q3.チントレするならプロテインや増大サプリを飲んだ方がいいですか?チントレと合わせてプロテインやペニス増大サプリは飲んだ方がいいです。ペニス増大サプリは本気でペニス増大を目指すなら絶対に飲んだ方がいいです!チントレ単体よりも確実に効果が実感しやすくなります。Q4.チントレとしてオナホで早漏改善できますか?通常のオナホを普通に使っているだけでは早漏改善することは難しいです。オナホには早漏改善用のものがあるので、そういったものであれば早漏改善をすることができます!Q5.オナ禁は効果ありますか?オナ禁をすることで一時的にペニスをパンパンにすることはできます!ただ当たり前ですが、一度射精したら再度オナ禁をする必要はあります。セックスする日が分かっているなら、その日に合わせてオナ禁をするのはありです。トレに関するペニラボ的考察とまとめまとめチントレは「ペニス増大」「勃起力アップ」「早漏改善」の効果あり!おすすめのチントレは「ジェルキング」「ミルキング」「PC筋トレーニング」「スクワット」の4つ!チントレはとにかく継続していくことが重要!今回はチントレについてご紹介してきました。トレをする上で何よりも大切なのは継続していくことです!チントレも筋トレのように一朝一夕で結果が出るものではないので、結果を求めすぎずにコツコツと続けていって着実に効果を出していきましょう!モチベーションを保つPOINT目標のサイズを明確に!無理のない目標を掲げるしっかりとチントレのできる環境を整える経過を記録し、計画と比べる目標達成のご褒美を用意しておく継続していく上でモチベーションを保つことも大切です。モチベーションを保つ為のポイントも意識しておいてください。【ブラビオンSでペニス増大!?】3ヶ月使った効果と私の口コミ体験談!RECOMMENDこちらの記事も人気です。