2017/03/14はじめて母乳育児で気になるのが母乳と食事の関係ですよね。ママが摂る食事によって気を付けないといけない事が二つあります。二つ目は母乳が詰まって炎症を起こす「乳腺炎」です。今回はママの摂る食事によって起こる母乳について調べて見ました。質の良い母乳と悪い母乳という話を聞く事がありますが何が違うのでしょうか?成分のバラつきもありますが、決定的に違うのは味です。質の良い母乳は乳白色でサラッとしているので赤ちゃんも美味しそうに飲みます。赤ちゃんも嫌がって飲みません。この違いはママの摂る食事で決まります。和食を中心にしたバランスの摂れた食事がベストです。スイーツも和菓子が良いでしょう。飲み物はノンカフェインのほうじ茶、ドクタミ茶、タンポポ茶などが良いでしょう。脂身の多い肉魚、乳製品など、洋食中心の食べ物は控えた方が良いでしょう。スイーツはケーキなどの洋菓子、スナック類などです。添加物の多い清涼飲料水は控えましょう。体を冷やす食べ物や飲み物も母乳にはよくありませんので注意しましょう。母乳の質が悪いと赤ちゃんの成長にも影響します。夜泣きが酷くなったり、アレルギーや湿疹の原因にも関係しているとも言われています。赤ちゃんのためにも、質の良い母乳を作る努力をしたいものです。母乳が乳腺に詰まって炎症を引き起こす「急性うっ滞乳腺炎」と乳腺に細菌が入って炎症を引き起こす「化膿性乳腺炎」があります。食事によって起こる「乳腺炎」は前者の「急性うっ滞乳腺炎」です。「乳腺炎」を引き起こすとオッパイに痛みやしこりが出たり、場合によっては頭痛、悪寒、熱なども出てつらいです。「乳腺炎」を引き起こす原因の一つに食べのもがあります。控えて方が良いでしょう。フライドチキン、から揚げ、フライドポテト、ピザ、ケーキ、ヨーグルト、チーズ、バターなどです。これらの食べ物は血液の粘土を高めてドロドロにします。母乳は血液から出来ていますので、母乳もドロドロになって乳腺が詰まってしまい「乳腺炎」を引き起こす原因になります。逆に血液をサラサラにする食べ物は和食を中心にした食事が良いとされています。洋食よりも和食が良いという事です。乳腺炎」によると「母親の栄養不良(特定の食事内容がヒトにおける乳腺炎のリスク因子となるエビデンスは存在しない。「ある特定の食べ物によって乳腺炎を引き起こすことはない」ということです。私見を言うとエビデンス(証拠・根拠)がないと言ってもそうでしょうか?母乳は血液から作られています。その血液は食事(間食も含む)した食べ物から出来ています。下記のような事も考えられないでしょうか?血液がドロドロになるような食べ物を良く食べる。血液がドロドロの状態なので母乳もドロドロになり、味もマズイ。赤ちゃんに与えてもマズイので十分飲まずに残す。乳腺に溜まった母乳が詰まり炎症を起こし、乳腺炎になる。多少食べるのは問題ないとしても、多量の摂取は避けた方がよいと思います。母乳育児で悩んでるママもたくさんいるのではないでしょうか?そんな母乳育児で悩んでいるママに母乳の質をサポートしてくれるサプリメントがあるって知っていますか。「ミルニック」というサプリで、母乳の分泌を促進する効果に優れている西洋たんぽぽエキスをメインにラズベリーリーフ・フェンネルの三大成分も配合したサプリメントです。ママのポッコリおなかの便秘解消にも良い乳酸菌や赤ちゃんの成長に欠かせない葉酸も配合した、赤ちゃんとママにやさしいサプリメントです。「赤ちゃんの寝つきが良くなりました」などの嬉しい声がたくさん届いています。...「溜まり乳」で赤ちゃんが太る?他人から見てプクプク真ん丸く太った赤ちゃんって可愛いですよね。その意外な解決法とは?産前、産後の女性の体型は妊娠前と比べると大きく変化します。授乳期にはどんな服を着るといいの?産後はママの体型も変わって着れなくなった服も多いですよね。