身体にとって、食べ物よりも大事な「水分」。水分不足が循環作用を停滞させてしまいます。して、水分が奪われるのを防ぎにかかるわけです。なると、様々な症状が身体にも、心にもあらわれます。むくみやすくなります。”代謝機能”を低下させようとします。(太る〜〜)つまり、水の動きを小さくさせるんですね。すると、驚くことに身体を動かすのが億劫になってきます。精神活動にも影響が出ます。ものを考えることまでも億劫になってくるんです。冬に何をするのも億劫になることが多いのは体内の乾燥も一因です。水分が満ち足りて身体の循環が良くて、はじめて頭も冴えるわけです。乾燥状態が続くと、普通に水を飲んでも吸収しなくなっています。断食直後に食べられないのと同じです。身体が欲求を出してこなくなるのです。水を取り入れる欲求を作り出してやることが大事。*****最後に冬に大流行するインフルエンザ。気温が5度以下、湿度が40%以下になると、一気に患者数が増えるそうです。裏を返せば、熱と湿度に弱いってことですね。室内にいる時は、加湿器を有効に使うのも予防対策のひとつですね。湿度は60%以上が理想的だそうです。仕事などで外出される方は、そうもいきませんね。寒くて、乾燥した大気中では、インフルエンザウイルスも元気モリモリです。鼻や口から体内に取り込まれた時に、体内が水分で十分に満たされていると、かかりにくいんです。体内の湿度が高いってことですから。(温度は36度なので問題なし)*****冬は体液の循環も滞りやすくなり、同時に脳の中の循環も悪くなります。冬に脳卒中や脳梗塞が増えたり認知症の発症が増えるのは、それも原因と言われています。身体の循環を良くし、脳内の血流の循環も良くするには、水分をしっかり摂って循環を促すことも大切です。*****冬場、身体のことで最も気をつけたいこと・・・それは何をおいてもまずは「水分補給」です。冬将軍おでまし本格的に冬ですね。師走なので、当然ですね(笑)空気もかなり乾燥しています。カラダもかなり乾燥しています。(本人はそれほど自覚はない・・)そういえば、最近は、外で走り回っている子どもを目にしなくなりましたね。私たちの子どもの頃は、毎日走り回ってました。「子どもは風の子」でしたね。ところで、なぜ、「子どもは風の子」だと思いますか?それは、細胞の水分含有量です。子どもは、身体に水気が多いから。水気が多いだけでは、ダメです。冷えて、身体が重くなります。その水が効率良く循環していることがポイントです。中国にこんな言葉があります。「流水不腐(流水は腐らず)」まさに、この言葉どおり、スムーズに流れている限り、体内の水もきれいです。停滞した水は、悪さをするわけです。これを「水毒(すいどく)」と言います。血液、リンパ液なども含めた体液がそうですね。マッサージはこの「水毒」を予防、改善します。大切なこと!水気が多く、ちゃんと循環していれば、冷えにくい!実は、冷えは、「乾き」から来るんです。意外でしたか?だから、靴下を何枚履いたところで、根本的な解決にはならないわけです。この時期、ただでさえ、空気が乾燥していますね。そこへ一日中、温風暖房が効いているわけです。身体の内側から、とても乾いてきます。マッサージで使うエミューオイル。冬は、夏の平均1.5倍使用します。塗るさきから、乾いた肌がどんどんオイルを吸収していきます。3人でなくなっていたボトル。今はいつも2人で空になります。このような体内の乾きには、加湿器ではあまり役に立ちません。湿度が高すぎると、皮膚呼吸が阻害されます。呼吸がしにくくなります。空気が乾燥しているほうが水分が放散しやすいわけです。その点では、乾いているほうが呼吸は楽です。問題は、その乾いた身体が”外気の冷え”と重なってしまうことです。歳をとるほど、細胞の水分含有量が減っていくわけです。