お年寄りほど、着ダルマ状態になっていくわけです。若くして着ダルマ状態になっている人は、老化を先取りしちゃっているんですね。逆に言えば、冷えに強くなるということは、お肌がみずみずしくなっている証し。それも若返りのひとつの目安になりますね。簡単な対策は、「水を摂ること。当たり前のことやん・・って思いますね。ここで注意があるんです。それは、ほんとに水であること。お茶や汁物では、高い効果は期待できません。それは、「水」ではなく、「水分」ですからね。腸で吸収される時に混合物が混ざっているわけです。その結果、水だけを吸収する時とは、反応が変わってきます。いう意味では、「経口補水塩」は、いいですね。*経口補水塩(体内への水の吸収率が10倍。ちなみにスポーツドリンクは6倍)水;1リットル塩;小さじ1/2砂糖;小さじ4これらを混ぜたもの。唇が乾いたらちょびちょび飲むこと。確実にお肌がしっとりしてきます。(私も飲んで2週間になりますが、唇が乾きません。唇の渇きはカラダの乾燥の目安です)塩と砂糖を意図的に混ぜて、吸収率を高めているわけです。ひとつ、ポイントがあります。できるだけ、生水を飲むことです。温めないで、冷たいままで。これは、なぜか?それは、外気との差を作りたくないんです。冷たいまま飲めば、冷えるじゃないかって思いますよね?確かに、じっとしてたら、冷えますね。してたら、「流水不腐」にはならないですね。冷え防止には、水が体内で循環していることがポイントなんです。「風の子」の子どもは、走り回っているでしょう?これは、筋肉の運動により、水が停滞せずに、しっかり循環しているわけです。これなら、全く冷えません。循環器の働きも大事です。したら、これら循環器の働きを活発にするには?実は、筋肉運動にくわえ、呼吸器や生殖器が健全に保たれていることが条件になります。いずれも加齢とともに衰えてきますね。生殖器については「腎を養う」。簡単な方法は先月お話した「耳を引っ張ること」です。呼吸器に関しては「呼吸を養う」ことが衰えない方法です。実際に水がしっかり循環しているかどうか、分かりませんよね?もし、水が停滞してくると、身体に様々な変化があらわれます。身体で水分をもっとも必要とするのは、粘膜です。中でも、乾燥した空気をダイレクトに吸い込むところ。鼻の粘膜がまっ先に影響を受けます。なると、鼻が乾いてきて、詰まります。鼻水が出るのは、その乾きに対する抵抗です。鼻が乾いた次は、どこへ来るか?それが、眼なんですね。眼の粘膜が影響を受けます。眼が乾くと、疲れやすくなります。疲れ目には、パソコンなど、様々な要因が考えられます。空気が乾燥するこの季節。眼の粘膜の乾きもそれに追い討ちをかけているのかもしれません。なると、眠っても眼の疲れが抜けないから、目覚めが悪い。起きても、眼だけがショボショボする。冬の乾燥した冷たい空気にさらされると、涙が出てきた経験はありませんか?それは、眼の粘膜を保護しようとしているんです。これも身体の防衛本能の表れなんですね。眼が乾いてくると、呼吸まで浅くなるんです。水をしっかり摂ることなんです。眼が疲れた場合は、蒸しタオルも効果的です。目頭に5〜6分あてて、温めてみましょう。これは、精神的にも落ち着かせてくれる効果がありますよ。冬場には、オススメです。眼の疲れは胸椎3〜5番が硬くなります。その眼の急所をゆるめたら、いいんです。はい、左右の肩甲骨をグーッと引き寄せてください。同時に頭を十分にのけぞらせてみましょう。これを3〜5回やってみてください。簡単に眼の疲れを取る方法としては、オススメですよ。仕事の合間にやってみてください。人間の身体は季節によって様々な変化をしています。身体に注意深く目を向けると、いろいろなサインを発しているものです。・・・身体って賢くて偉いですね。身体の声をキャッチしてあげてくださいね。お堀めぐりは楽し寒くなってきました。いつまでも温かい・・と思っていたら、ようやく冬本番が近づいてきました。答えは・・・・耳を引っ張ってください。それも、耳たぶの付け根がいいですね。思いきり、ギューッと。痛いくらいに何度でも。頭蓋骨と頭皮を引き剥がす、唯一の方法なんです。頭が疲れたり、重くなったりしたときも、耳を引っ張ってくださいね。(ムウアロハでもロミの終わり頃にギュウギュウ引っ張りますね^ー^)東洋医学では、耳は腎が主(つか)さどります。腎臓が活性化されます。そのため、全身の血行が促進されるのです。これからの季節、お試しくださいね。今月は遅くなりました。芋栗南京が美味しくなるね秋は「食欲の季節」です。冬に備えてカラダに脂肪を蓄える・・・はもちろんですが、別の原因も実はあります。活動量を考えれば食欲は低下してもいいわけですが、なぜ食欲の秋なのでしょう。それは涼しくなってきたせいです。カラダの「冷え」が食欲を招きます。そのメカニズムはこうです。おなかが減る試しに足を冷たい水につけてみてください。おなかが減ってきますよ。やり過ぎたら腎臓を傷めるので要注意です。それを逆手にとって、おなかが減って困る人は、足を温めればいいんです。ムウアロハでいつもやってますね。皮膚が縮むと骨盤が閉まってきます。骨盤が閉まると性欲が高まります。秋に妊娠する方が多いのはそのためです。心理学者のフロイトは性欲から発生するエネルギーのことを「リビドー」と名づけました。このリビドーが性欲以外の活動に使われることを「昇華」と言います。秋に代表される食欲はその昇華の最も顕著なものです。他にもスポーツや、芸術、、読書なども、源は性欲だと考えたのですね。「性」は「生のエネルギー」を養っているのです。骨盤の閉まりと関係があるのです。女性はより一掃情動的です。秋は人間にとっては、「生殖の季節」でもあるんですね。性欲や食欲は個人の問題だけではないようですね。コントロールするのは個人の問題ですが、「種の保存」という生物学的な大きな流れの中で宇宙的意思が働いているようにも思われます。無意識に季節の変化によって、カラダも自然にそれに反応するように出来ている。そんな法則を知ると「カラダに委ねる」ことの大切さも思います。「食欲の秋」の裏にはこんなことも隠されているのですね。多少の食べすぎも季節の変化による「生のエネルギー」と考えましょう。8/25決勝戦にて9月です。空にも、風にも、海の輝きにも、真夏とは違うものを感じます。今の時期に注意したいことをざっと書いておきます。季節の変化についていくためには、しっかりと汗をかくことが大切。この頃になると、雨が降ったり朝晩が冷えたりして、皮膚が引き締まり、汗を真夏ほどかきにくくなります。余分な水分や老廃物を汗から出せなくなると、おしっこに頼ることになります。筋肉の疲労も汗をかくことによって、はじめて回復されます。質的にも量的にも、おしっこだけでは間に合わないのです。追い詰められたカラダはどうするか?「風邪をひかすんです」。薬で抑えると、体はどんどん弱くなっていきます。季節の変化に帳尻を合わせていけば、風邪はひきません。すればいいのかしらん??体が季節の変化についていけない原因は「温度」よりも「温度差」。夕方急に冷えると、半袖の肘が冷えて風邪をひく。朝方のもっとも気温が低い時間帯に足を出して寝ていると、足元から風邪をひく。一日の中で、気温にあわせて、服を着たり、脱いだりする。そんな調整が、一番大事な時期なのです。いつまでも真夏の格好をせず、長袖を着て冷えないようにしてください。汗がかきにくいと、皮膚呼吸がしにくくなります。身体にとっては、いきなり鼻や口をふさがれるのと同じこと。そのせいで、突然、不安になったり、発作的なパニックを起こすこともあります。そんなこんなで急に気分がへこんでしまったら、お風呂に入りましょう!その名も「しゃぶしゃぶ」入浴法です。熱めのお湯にさっと入り、さっと出ます。逆に、熱さでびっくりさせる作戦です。(ただ、心臓が弱い人は、控えてくださいね。)すると、ドッと汗が出ます。出したくて、うずうずしてたわけですから、身体も心もすっきり軽くなります。これから、日に日に涼しくなっていきます。季節の変化に身体がついていけない場合、ノドが痛くなったり、鼻水が出たりします。呼吸器系にサインが出ます。肺は、「悲しみ」の臓器です。気分が滅入ったら、是非、熱めのお風呂でいい汗をかいてください。