玉ねぎの甘みに、香ばしいチーズが相性ばつぐんです。じょうじょうちゃん長いもときゅうりでピリッとわさびのきいたあえもの。できるので、あと一品に重宝します。おつまみにもおすすめ。管理栄養士バターの香りで少なめの塩分でも美味しくいただけます。管理栄養士バター香る、いろいろなきのこのうま味を味わえるソテー。管理栄養士オーブンで焼いて作る、ノンフライの冬野菜チップス。油っこくなく、素材のおいしさを味わえます。ちーちゃんはちみつの甘みとレモンの酸味がしっかりと感じられます。冷やして食べてもおいしくいただけます。ちーちゃん濃厚なアボカドとツナを大根おろしでさっぱりとあえて。わさびしょうゆの味付けがよく合います。おいしい健康いとこ煮は冬至に食べると風邪をひかないと言われています。本来は乾燥した小豆から作りますが、ゆで小豆を使って手軽に。ひのちゃんママ短時間で仕上げることで、水菜のしゃきしゃきとした食感を楽しめ、だしを吸った油揚げとの相性も抜群です。色鮮やかなパプリカのマリネ。レモンの酸味とパプリカのほのかな甘みがよく合います。»あなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。