Dr.komakoのおんなのよろず診療所スマートフォン用の表示で見るDr.komakoのおんなのよろず診療所komako先生が女性の心と体の不調を解決します。2016-03-29自律神経失調症は音楽療法でリラックスすると楽になります自律神経失調症こんにちは、Dr.komakoです。音楽には心を癒す効果があるの。音楽は感情に直接働きかけ、高ぶった気持ちを落ち着かせ、悲しい気持ちを和らげてくれるわ。自律神経が乱れがちの人は音楽の癒し効果を利用してリラックスする時間を持つと症状が楽になるのよ。自律神経失調症は音楽療法でリラックスるすると楽になります音楽療法とは?音楽を聴くとα波という脳波が出るの。α波は、身体に次のような効果を表してくれるのよ。身体と脳を休めリラックスさせるストレスを和らげる脳を活性化させる免疫力を高める音楽療法は、α波の力をかりて心と体を癒す治療法なの。楽器を演奏したり歌ったり、音楽を自分から発生させる治療法よ。受動的音楽療法はいわゆる音楽鑑賞。好きな音楽を聴くだけでも立派な音楽療法なの。自律神経失調症に効く音楽は?α波が発生しやすい音っていうものがあるの。「1/fのゆらぎ」という言葉を聞いたことがあるかしら。「1/fのゆらぎ」はパワーベクトルが周波数fに反比例するゆらぎの事なの。そよ風は一定の強さでふくのではなく、強くなったり弱くなったりを繰り返すでしょう?そよ風に吹かれているときは、無意識に吹いてくる風の強弱を頭の中で予測しているの。そよ風は、予測したとおりに吹いてくるときもあれば、予測を裏切った強さで拭いてくるときもあるわ。そよ風のふき方は規則性と意外性が拮抗した状態だといえるの。この、規則性と意外性を数値化してみると、「1/fのゆらぎ」になるの。常に一定ではない適度な強弱のゆらぎは、実は人間の身体からも発生しているの。心臓の鼓動、呼吸の早さは一定のようで時々強くなったり弱くなったりしているの。お腹の中で赤ちゃんはお母さんの発する「1/fのゆらぎ」を聞いていたはずよ。「1/fのゆらぎ」は突き詰めて行くと細胞レベルでも発生しているの。生体のリズムが「1/fのゆらぎ」そのものだと考えることができるわ。人は「1/fのゆらぎ」を感じるとリラックスするのよ。「1/fのゆらぎ」を発生している音の代表的なものは次のようなものよ。自然界から発生する音:葉がこすれる音、川のせせらぎ、波の音など。声は「1/fのゆらぎ」を発生させている。モーツアルトの音楽:数ある音楽の中でも「1/fのゆらぎ」を含んでいる。自律神経失調症を音楽療法で積極的に改善したいと思っている人は、α波が出やすい「1/fのゆらぎ」の要素を多く含んだ音楽を集めたCDを聞くのがおすすめ。音楽療法に使う音楽は別にじっくりと聞き入る必要はないの。何かをしながらバックミュージックとして利用するといいわ。ストレッチをしながらとか、本を読みながら、お料理をしながらなど、自然に耳に入ってくる状態にしておくだけで十分効果を発揮するわよ。20:30自律神経失調症は音楽療法でリラックスすると楽になりますTweet関連記事2016-04-19自律神経失調症と闘うための記事のまとめ自律神経失調症に悩む人、まだ自分の不調が自律神経から来てい...2016-04-18自律神経失調症の治療方法のまとめ自律神経失調症は心と体の両面から治療を行っていかなければい...2016-03-18自律神経失調症の治療と治療への心構えこんにちは、Dr.komakoです。女性専用診療所は、悩める女性の駆け込み寺です。あなたの明日が明るくなるように、その悩みに寄り添っていくわ。はてなブログProkomako先生が心と体の不調を解決します。注目記事スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。