働き盛りの現代人は睡眠時間を削りがち。ところが2日睡眠不足にしてしまうと集中力の低下など身体の中で何かが狂って行ってしまっているんです。~不足と太りやすさは比例する?1時間短くなるごとに肥満指数が上昇するとの調査結果~高カロリー・高脂肪の食事に運動不足、というのが肥満の最大の要因だろう。それだけではないようだ。なんと、睡眠時間が短いと太りやすくなることが調査で明らかになった。カリフォルニア大学バークレー校の研究チームが、10代から大人までの3300人超のデータを分析した。その結果、5年間という単位で見たときに、睡眠時間が1時間短いと、肥満指数(BMI)が2.1上昇することがわかった。睡眠不足で日中眠くなるのはわかるとして、なぜ太りやすくなるのか。この点については、概日リズムが関係しているようだ。概日リズム、いわゆる体内時計には代謝などをコントロールする作用があるが、睡眠が短くしかも夜型のリズムになると、このコントロールが狂い、肥満指数の上昇につながると考えられるとのこと。今回の結果を逆に言えば、早寝して十分な睡眠をとると、健康的な体重を維持しやすくなるということになる。別の研究では、睡眠時間が短かかったり、不規則だったりすると、うつなどの精神疾患を患いやすくなることも明らかになっている。睡眠不足による悪影響を検索するとまあ出てくるわ出てくるわ...「そんな結果が出てるものなの?」って事柄が。キレイを保ちたいと願いつつアレコレ試していたところで睡眠時間確保出来ていなきゃ台無しですよ...自分の体温を使って熱を帯びさせて血流を促せてラクになるならたかが2~30秒のレンチンだとしても毎度毎度の時短出来て良い。コスパはバッチリだと思えます。CosmeKitchenにて。飼育が難しい動物で、飼うには覚悟が必要。先輩うさ飼いさん達は「飼う前に飼育本は最低3冊読め」と仰います。それには私も激しく同感!学んで来た事や失敗談など交え、我が家のうさぎの飼育を綴ります。動物実験していない製品や卯月の1級販売士魂に火が着いちゃったお品物等ご紹介致します。お茶も出せませんが、どうぞ御覧ください~。100円ショップのワイヤーネットで手作りはよろしくない2321Viewうさぎが足元ぐるぐる回る意味2つ、そのパターンも2つあった。自分が楽しむ情報もここで。