薬に頼らず花粉症の症状を和らげよう薬に頼らず花粉症の症状を和らげよう2017.1.24いまや日本人の20%が花粉症と言われ、最近は子供の発症も増えています。花粉症は、生活習慣の影響を受けるため、日ごろのちょっとした工夫と努力で、その症状を和らげることが可能です。今回は、薬に頼らず、花粉症の症状を和らげるコツをご紹介します。花粉がつきにくい衣服を身につける衣類についた花粉は、外出後にそのまま家に入り込んでしまうのでやっかいです。できるだけ花粉がつきにくい衣服を身につけましょう。衣服は、フワフワモコモコした素材より、つるつるサラサラした素材の方が、花粉がつきません。デニム生地も花粉がつきにくく、ついても簡単に落ちやすいのでおすすめです。花粉は静電気でも寄ってきます。衣服に静電気防止スプレーをしておくと、一層効果的です。花粉の時期のヘアケア対策ヘアスタイルはコンパクトに花粉の時期のヘアスタイルは、まとめ髪をおすすめします。髪の毛はこすれるだけで静電気が起こり、花粉を引き寄せてしまうので、長い髪の人は、束ねた方が花粉がつきにくくなります。ポニーテールや、アップスタイルなど、なるべくコンパクトにまとめるのがコツです。外出するときは帽子をかぶることもおすすめです。つばの広い帽子の方が、花粉をガードできてよいです。毎日髪を洗う毎日洗髪をして、ついてしまった花粉やホコリを落とすのも大切です。寝るときに、寝具に花粉を持ちこむことも避けられるので、きちんと花粉を落とす習慣として、お風呂に入ることは有効です。花粉症はアレルギーの一種なので、体の内側から働きかけ、体質改善していくことも大切です。食生活に気を遣うことで、花粉症を軽減させましょう。緑茶に含まれるカテキンやカフェインには、アレルギー症状を引き起こす肥満細胞の働きを直接抑える作用があります。効果を引き出すには1日10杯(約2リットル)が理想とされていますが、一気に大量に飲むより、こまめに飲む方が安定的に働くので、普段から飲み続けることが大事です。シソ近年、シソの実や葉から抽出したエキスに抗アレルギー作用があることがわかってきました。シソの葉を、1日6~10枚、生で食べるのが効果的です。青シソと赤シソでは、赤シソの方が、ポリフェノールが多く含まれていておすすめです。生で食べるのが難しい場合は、シソジュースにして飲むのもよいです。シソジュースのレシピシソの葉400gを沸騰した湯2リットルで10分煮る。煮たシソは取りだす鍋に砂糖500gを入れる火を止め、クエン酸30gを入れる自然に冷まし、清潔な容器で保存する飲むときは、水などで好みの濃さに割って飲んでください。まとめ花粉症はアレルギーの一種です。あらわれる症状や発症時期も人それぞれで異なります。自分に合う対策を見つけて、上手に花粉症の時期を乗り切りましょう。水について美容マスク選び、正しいマスクの付け方で花粉やウイルスを予防しようダイエットにも効果的。バルサミコソースのレシピ2020.2.5あらためて見直したい、玄米茶のすすめ2020.1.20寒い冬を乗り切るために。「サウナー」に教わるサウナの楽しみ方2020.1.6毎年つらい「冬の乾燥肌」。改善のためにできる2つのこと2019.12.17お酒は美味しく楽しく。キャンペーン2019.12.6ひとつは持っておきたい。万能でおいしい「土鍋」の魅力2019.11.8つらい冷えの季節。改善するために大事なこと2019.11.6子どもの「お風呂嫌い」を克服するためにできること。