2016/08/11Tweet夏の露出の多い季節。女性の中には、ぽっこりお腹をどうにか凹ませたいという方も多いのではないでしょうか。数あるダイエット方法のなかでも健康的に美しく痩せられるとして、芸能界ではローラさんやマギーさん、長谷川潤さん、海外ではミランダ・カーさん達が日常使いしているのが、チアシードを利用したダイエット。チアシードは、少量で豊富な栄養がとれる「スーパーフード」であり、ダイエット効果だけでなく美容効果や、便秘改善効果もある優れた食材。1週間試されれば、体調の変化に気づけること間違いなしです。(2016/8/9時点)スポンサーリンクチアシードの成分と主な効用チアシードには、オメガ3脂肪酸という現代人に不足しがちな栄養素成分が多く含まれています。(栄養学的には、「α-リノレン酸(ALA)、エイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)」の3種類のことを指します。)オメガ3脂肪酸を取ることで、以下のような効用があることが医学的に証明されています。中性脂肪を下げる代謝を促進する高血圧を予防する(血液をサラサラに)動脈硬化を予防する(コレステロールの吸収を抑える)成人病予防にも最適な食材であることが分かりますよね。チアシードが美容やダイエットに絶大な効果がある理由チアシードは水分やヨーグルト等を含ませることで、最大15倍程度に膨らみます。その際、グルコマンナンという、こんにゃくと同様の成分を作り出しますが、グルコマンナンには、便秘を劇的に改善する効果があり、老廃物を体内に長時間留めない結果、お肌も綺麗にするという好循環が生まれるのです。ゼリー状にドロッと膨らむチアシードは、お腹も一杯になり満腹感が得られるので、食べ過ぎを予防し、さらには腹持ちも良く間食が防げる=結果、ダイエットに絶大な効果がある、というわけなのです。チアシードの簡単な摂取方法と1週間の実験結果チアシードをお手軽に摂取したい方は、一日に大さじ1杯(15g)を普段の食事に混ぜるだけで良いのです。これでレタス1個分の食物繊維が含まれます。摂りすぎるとお腹がゆるくなったりすることもあるため、一日大さじ1杯程度に留めることが推奨されています。あるテレビ番組で、被験者である女優の斉藤こずえさんも1週間のチアシードダイエットにトライしました。普段の料理にチアシードを混ぜて食べるといったぐらいで、特段運動するなどの努力をありませんでしたが、なんと1週間で4.1kgも減少していました。便秘も解消し、あご周りの吹出物もなくなり、血液検査の結果も大幅に改善するなど、良いこと尽くめの結果が示されました。1週間での出来事です。1週間のチアシードメニューたった大さじ1杯(15g)のチアシードを普段食べる食事に混ぜるだけで良いのですが、その中でも特に、ヨーグルトはチアシードとの相性が抜群。理由は、ヨーグルトの乳酸菌とチアシードの食物繊維が腸内環境を整えてくれるからなのですが、特に、朝食で食べると栄養の吸収が良いのでおススめです。テレビ番組では、朝食には「チアシードヨーグルト」、昼食や夕食には、「チアシードチャーハン」、「春雨とえびの中華炒め」など普通の料理に少しチアシードを振り掛けて摂取していましたが、本当に普通の料理にふりかけ程度にまぶして、一緒に食べれば良いのです。日本人生産のホワイトチアシードがおススメな理由さて、チアシードには黒いブラックチアシードと、白いホワイトチアシードの2種類あります。ホワイトチアシードは、オメガ3脂肪酸の一つである「αーリノレン酸(ALA)」を多く含んでいるため、より効果が高いためおススメです。海外から輸入されるチアシードは、殺菌処理が不十分であったり、カビが生えていたため食中毒になったという残念な事例も報告されています。いう意味でも、日本人が生産して出荷しているチアシードの方が安心できますよね。こちらの商品は、日本国内で選別され、殺菌処理の後に出荷されています。200g入りなので、1日15gで考えれば、大体14日分程度は持ちますので2週間トライアルという形でいかがでしょうか。一日約45円で健康的に美容&ダイエットと考えれば、非常にリーズナブルなのではないでしょうか。今なら3袋以上の購入で100円クーポン券も利用できるようです。サルバチアシード価格:880円(税込、送料無料)ぜひ1週間ダイエットに挑戦して、その効果を実感してみてくださいね。...【世界一受けたい授業】ダニ退治は乾燥機熱→掃除機が最適4月29日(土)放送の世界一受けたい授業のテーマはダニの撃退方法。...人気の加湿器ベスト5。...「太ったね」と言われるだけで、2kgも太る。ハイスクール予備校の現代文の講師でもある林先生。...【中居正広のミになる図書館】綾小路きみまろの加齢臭対策。...【林修の今でしょ】朝食検定クイズ。...【世界一受けたい授業】リポポリサッカライド(LPS)で免疫細胞マクロファージを高め糖尿病・骨粗しょう症・花粉症対策4月2日放送の「世界一受けたい授業」。選び方3(ゲンキの時間)夏は、夏バテで食欲がなくなったり、ビールの飲みすぎでお腹を壊しやすい。POSTさびしんぼう体操のやり方。...【世界一受けたい授業】花粉筋膜ヨガ体操で鼻づまり解消&シソディップレシピ3月17日(土)放送の世界一受けたい授業。...台湾で震度7の地震発生。防災グッズを見直して激震への備えを!2月6日の23時50分頃、台湾にて震度7の地震が発生しました。【有吉ジャポン】ギャル曽根の炊飯器で作る豚の角煮の作り方ネット用語。草、orz、ktkr、ggrksって意味わかる?(月曜から夜ふかし)【嵐にしやがれ】手土産&差し入れスペシャル。単語の登録に失敗しました」の簡単修正方法(Windows7)「太ったね」と言われるだけで、2kgも太る。しょう症・ダイエット【スマステ】ブレインダイブの新子景視のマジックのタネ明かしに物申すギャル曽根特製とろろ鍋の作り方。