LINE2019.07.04スポンサーリンク子どもたちが楽しみにしている夏休み!家族で思い出を作る絶好のシーズンですよね。その一方で、夏休みにうつ(鬱)を発症する母親が急増しているのです。母親がうつ(鬱)になったら大変!家族の危機と思うかもしれないですが、適切に対応すれば家族の絆を深めることやより良い家族になることも可能なのです。夏休みに妻がうつ(鬱)になってしまったと悩んでいる旦那さんに向けて、夏休みにうつ(鬱)になる原因とその解決策について注意点を交えながら解説していきます。読むための見出し夏休みにうつ(鬱)になる母親が急増!その理由とは?夏休みうつ(鬱)かも!こんな症状がでたら要注意!夏休みうつ(鬱)になってしまった場合の解決策は?夏休うつ(鬱)になってしまった母親に父親がかける言葉やサポート方法は?まとめ夏休みにうつ(鬱)になる母親が急増!その理由とは?多くの子どもたちが楽しみにしている夏休み中に、何故うつ(鬱)を発症してしまう母親が多いのかご存知でしょうか。フルタイムか専業主婦かによっても原因が異なる可能性が高く、特に専業主婦の母親の方がストレスを抱えてしまいうつ(鬱)を発症するケースが多いと言われています。うつ(鬱)を発症する要因の一例として、以下のような理由が挙げられます。<フルタイムで働いている母親の場合>・仕事で子どもと一緒にいてあげられないことへのストレス→フルタイムの場合、子どもが夏休みかは関係なく通常通り業務があります。子どもは夏休み中は学校がないため「預ける」状態となり申し訳ないという思いからストレスを感じてしまうことがあります。<専業主婦の母親の場合>・家事のリズムや自分一人の時間のペースが乱されることへのストレス・子どもといる時間が長すぎるがゆえのストレス→子どもが常時家にいることで、思うように家事が捗らないということも生じます。普段であれば家事の合間の一休みの時間が確保できるのですが、始終子どものことを考えるため緊張状態が続きます。・遊びに連れて行く等でお金がかかることへのストレス・子どもの宿題を手伝うことへのストレス一般的に「うつ(鬱)」は、真面目な人や完璧主義な人が罹りやすい病と言われています。上記で挙げた理由をみて分かる通り、「いいお母さんにならなくては」「完璧なお母さんにならなくては」と考える人ほど、頑張りすぎてストレスを抱えてしまう傾向にあるのです。夏休みうつ(鬱)かも!こんな症状がでたら要注意!うつ(鬱)の症状が出始めていても、最初はなかなか信じがたいですよね。うつ(鬱)病患者の9割近くが「私がうつ(鬱)になるわけがない!」と思っている傾向にあるため、いきなり「お医者さんに行こう」と言いづらいのではないでしょうか。そこで、うつ(鬱)の可能性を知るためにチェックシートをご用意しました。以下の項目を見て、どのくらい当てはまるかをチェックしてみましょう。参考材料として使うものなので、チェックが全て入ったからといって「うつ(鬱)」と断定されるわけではありません。この結果を鵜呑みにしないようご注意ください。□原因不明の体調不良が続く(腹痛、頭痛など)□何をするにも気が重い□体がだるい、疲れやすい□騒音が気になる□ちょっとしたことでイライラする□なかなか寝付けない□ご飯が美味しくない、味がしない□「自分はなんてダメな人間なんだ」と感じることが最近多い□人生がつまらないと感じる当てはまる項目が多いほど、うつ(鬱)の可能性は高まります。項目数が少なくとも少しでも怪しいと思ったら早めに受診を促してください。『「自分はなんてダメな人間なんだ」と感じることが最近多い』や『人生がつまらないと感じる』にチェックが入った場合は、想像以上に重症化している可能性があります。夏休みうつ(鬱)になってしまった場合の解決策は?うつ(鬱)は本人も自覚症状を持ちづらく気付きにくい病です。そのため、周りの人が気付いてあげる必要があります。最近、笑顔が減ったように感じませんか?今まで好きだった物に対して興味を失っていませんか?(例えば、今まで好きだったテレビ番組に急に興味を示さなくなった、好きだった食べ物を喜んで食べなくなった等の兆しがあれば少し注意が必要です。)会話の中や行動の中で「あれ?」と思うサインがあれば見逃さないでください。うつ(鬱)は重症化すればする程治るのに時間がかかるのです。うつ(鬱)になってしまったと気付いた場合には、まず根本原因を探っていきましょう。「家事が思うように片付かないことがストレスになっている」ことが根本だと分かった場合には、「スムーズに家事ができるように父親が子どもを外に連れていく」ことでストレスの負荷を緩和します。明確な原因が分からない場合には、子どもが寝た後などに夫婦で一度ゆっくり話しをしてみましょう。その際に「子どもはちゃんとやっている?」等といった、聞かれた方が「ちゃんとできてない私が悪い」と自分を責めてしまうような言い方はしないでください。「夏休みはずっと子どもがいるから大変だね。無理はしてない?」等といった労いの言葉をかけてください。「頑張っている」と認めてもらい、気遣う言葉をかけてもらうことで本音を話しやすくなります。根本的な原因が分からないことには解決することができないため、「多分これが原因だろう」とは思わず向き合ってゆっくり話をしてください。原因が見当たらない場合は、まず「子どもの面倒や家事を全て母親がやっていないか」ということを振り返ってみてください。育児や家事は24時間365日休業なしの仕事です。母親が1人でやっている状況であれば、相当なストレスがかかっているはずです。どんな仕事でも、休みなしで1人だけでやるのは辛いですよね。母親が1人で抱えてしまい休養が取れてない状態であれば、ベビーシッターや託児所等を活用して「お母さんお休みの日」を作ってみてはいかがでしょうか。▼キッズライン(ベビーシッター、家事代行)https://kidsline.me▼mamacoco(ベビーシッター)https://mama-coco.jp/lp/ps001/user/register.html?gclid=CjwKCAjwqqrmBRAAEiwAdpDXtCDRELW9z81ewcyt6kNBLhQto2n47pUmW9vDUFXM5lVTZKpmeenuzRoCVRwQAvD_BwEそして、うつ(鬱)になってしまったと気付いたら、早めに専門家に相談しましょう。無料相談窓口やオンライン窓口もありますので、活用してみてください。▼うつ病サプリ:無料相談窓口紹介http://www.utsu-s.jp/consul/▼JustAnswer:精神科医にオンライン相談https://www.justanswer.jp/mental-health/夏休うつ(鬱)になってしまった母親に父親がかける言葉やサポート方法は?うつ(鬱)になってしまった後は、身近な人の支えが不可欠です。父親のサポートが重要です。前章でもお伝えしたように、うつ(鬱)の治療には根本原因を知ることが不可欠です。根本原因が分かった後は、「どう行動したら原因を取り除けるか」を考えていきましょう。家事が負担になっているようであれば、「家族で外食をする曜日」を作ったり「家族で夕飯を作る日」を作ってもいいでしょう。他にも『家事分担表』を作って「お皿洗いは父親がやる」等で家事を分担することも一つです。このときに一点注意いただきたいのは、外食や家事の分担を「お母さんができないから」や「お母さんが大変だから」といったお母さんが原因のような言い方は絶対にしないでください。うつ(鬱)になる人は基本的に真面目で責任感の強い人です。そのため、うつ(鬱)になった時点で「私がしっかりしてないから家族に負担をかけてしまった」と自分を相当責めているのです。追い打ちをかけるような「お母さんのせいで」「お母さんのために」等といった言葉は使わないでください。うつ(鬱)を治すためには父親だけでなく子どもの協力も不可欠です。そのため、母親が病気になったことを伝え協力を仰ぎましょう。子どもには「子どもの面倒を見るのが大変で病気になった」等といった子どもが原因であるような伝え方はしないでください。今度は子どもが自分のことを責めてしまいます。「お母さんは頑張り屋さんだから、一生懸命働いて疲れちゃったんだ。お母さん一人で仕事をしすぎだから、皆で一緒に協力していこうね」のように、母親が頑張ってくれた結果であることを伝えましょう。私の家族は、うつ(鬱)ではないのですが、母親の家事の負担が重くなってしまい両親の喧嘩が絶えなくなってしまったことがありました。夕飯は”お鍋(冬)”か”水炊き(夏)”にする」というルールができました。私は「自分のお弁当は自分で作る」ようになったのです。「夕飯の献立を考える」のも家事をする上で意外と負担になります。そのため、献立を予め決めておくことで負担が緩和されたようでした。状況により、解決方法は家族それぞれです。何が一番効果的なのか原因を見極めて解決方法を探っていってください。まとめ母親が夏休みにうつ(鬱)になる人が急増する理由と解決策について述べてきましたが、ここでポイントをまとめます。1.うつ(鬱)になる理由は様々。子どもが終日家にいることで負担が増える人が多いことに注意。2.うつ(鬱)かも!?と思ったらチェックシートで確認。怪しいと思ったら専門家に相談。3.うつ(鬱)になったと思ったら根本的原因を探るのが解決の近道。4.うつ(鬱)になったら身近の人の支えが重要。母親のせいにはせず新しい家族の形を考える。症状により期間は異なりますが、うつ(鬱)は治る病気です。心の弱さや怠慢が原因ではなく、真面目で責任感の強い人ほど罹りやすい病です。普段頑張っていることを労い、負担をかけすぎないように気をつけながら家族が笑顔で過ごせるように取り組んでいってください。夏休みにイライラ!お母さんたちがイライラしてしまう理由とその対処法!海にプールにBBQ、花火にキャンプに夏祭り。子供時代は天国のようだった夏休みも、親になると地獄のような1ヶ月半に感じられます。夏休みにイライラしてしまうお母さんも多いのではないでしょうか?この記事ではイライラしてしまった時の対処法についてまとめています。結婚挨拶例文!彼女がお父さんと親子2人で暮らしている場合は?彼女との結婚が決まれば、早いうちに済ませておきたいのが、お互いの両親への結婚挨拶。姑が嫌いすぎる!赤ちゃんが泣いたら、あやす事さえできない!がきっかけで険悪に!嫁と姑問題はいつの時代にも変わらずありますね。あなたにも思い当たることはありませんか?今回は、赤ちゃんが泣いたら、あやす事さえできない、内孫なのにがっかり、という方のお話をご紹介したいと思います。共感される方もたくさんいると思いますので、同じ嫁としての目線でご覧ください。アンケート・口コミ二分の一成人式の手紙実例文24選!書き方のポイント付き!親から子供に伝える内容とは?「二分の一成人式」というのをご存知ですか?「ハーフ成人式」なんて呼んでいる場合もありますね。最近では、学校でも小学4年生になるとイベントのように行われるところもあり、親子で手紙を交換したりするところもあると聞きます。夏休み明けに幼稚園を嫌がる子は休ませる?行かせる?ベストな対応はいざ子どもが幼稚園に行きたくないと言い出したら、どうしたらいいのでしょうか。どのような理由で言っているのでしょうか。そんなどんな子どもでもあり得る「幼稚園が嫌だ、行きたくない」と言ってきた場合の、理由や対応の仕方などを今回はご紹介していきます。部活を辞めたい!親が反対する理由は!?部活を辞める前に...「部活を辞めたい。」これって学生にとってはかなり大きな決断ですよね。新しい生活に胸をはずませ入部したあの頃...。今はどうしても、その部活を辞めたいのです。悩んでいるのはとても辛いですね。親にもまだ相談できていないあなた、説得するにはどう切り出したらいいのかも気になるところです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。問い合わせ運営者情報サイトマップスポンサーリンク。