トータルアドバイザー。6歳からランナー、ケガに悩む→2014年靴を捨て裸足になる→2017年ケニアに行く|ケガしやすい自分のためにも楽で速い=究極のランニング目指してブログ配信中。記録やケガにお悩みのランナーにおススメです。お問合せ:hadashi.rc@gmail.com。今、日本トップクラスのランナーで、アメリカのオレゴンプロジェクトに所属している大迫傑選手のランニングフォームが、ケニア人とどれだけ似ているのか考えを述べたいと思います。初めに一つだけ訴えたいことがあります。ベアフットランニング日本人に共通する体幹の動作について私なりに分析したものをまとめたいと思います。そこから思いついた仮説についても書いていきます。今回は人間の身体について私の考えを書いていきたいと思います。私はランニングにおいて体を単に一つの”道具”として捉えています。ランニングフォームを考えるときも体の大まかな構造から、どうやって動かせばより効率的なのかを考えます。ベアフットランニング普段、他の人が走っているとついついその姿を目で追ってしまいますが、見ているとほとんどの方は踵接地のランニングフォームとなっております。これは一般的な市民ランナーでもレベルの高い学生ランナーでもほとんど変わりありません。お知らせ今回のテーマはケニア人を招待したり、逆に私や他の日本人の方がケニアに行って気が付いた、歴史と食事から見るケニア人と日本人の違いと日本人の武器について書いていきたいと思います。ランニング言いたい放題の続きになります。私は4年前くらいからベアフットランニングを行っていますが、奇をてらっているわけではなく、狙いがあってやっています。ベアフットランニング暖かいと山を走るのがとても気持ちいいですね。私自身もトレーニングと気分転換もかねてたまにトレイルランニングをやります。山は上りや下りがあります。勾配によってはきつさが全然違ったり、走るのが難しかったりします。ランニング考察キャッチーなタイトルですが、いたって真面目な記事です。今回は走るときの裸足の摩擦についてのお話です。裸足で走らない方にも関係のあることなので、ご一読いただけたら幸いです。今回はケニア人やアフリカ系のランナーによく見られる腕振りについて書きたいと思います。ケニア人ややアフリカ系のランナーによく見られる腕振りとしては写真にもあります通り、腕が体の前に来た時に肘をかなり曲げた状態になります。Rudisha(デイヴィッド・レクタ・ルディシャ)をご存知でしょうか。ケニア人で2012年のロンドンオリンピックで800mの世界記録を樹立、金メダルを獲得しました。その時の動画がこちら。皆さん日頃は何を目標にランニングをされているでしょうか。サブスリーでしょうか。サブフォーでしょうか。ウルトラマラソン完走でしょうか。UTMFやハセツネを制覇することでしょうか。それとも痩せたり、健康的になるためでしょうか。ランニング考察アフリカ系のランナーの特徴として走るときに骨盤前傾しているとよく言われています。それと同時に日本人は骨格がどうのこうので骨盤前傾できないとも言われていますが、本当でしょうか。結論から申し上げますと、そんなことはありえません。腕立て伏せ、腹筋、スクワット、果てはプランク...。種類一杯あるよね、筋トレ。筋トレは一体どの程度ランニング能力向上に役立つのか。先にいっておくと自分はここ3・4年ほど筋トレは一切していません。人が体感時間、1分とか1時間を長く感じるか短く感じるかはその人の年齢に反比例する。Aさん20歳にとって1年は1/20。Aさんが40歳になると1/40。トータルアドバイザーこのブログではベアフットランニングやケニアでのトレーニングを通して気が付いたことをまとめております。ご依頼・ご質問は下記メールまでmail:hadashi.rc@gmail.comご支援受け付けております。コチラからお願いします。2019.10.12(土)飯能ベアフットマラソン×ケニア式ベアフットランニング教室開催します。【大阪】2019.9.7(土)ケニア式ベアフットランニング教室(下福島公園)開催します。日本人は何故足が太く短くなったのか。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。