20:00姿勢のコツ。肩が凝る、腰が痛くなるなど、よくあります。そこで、姿勢を治そうと、姿勢の本を読んだりします。・頭は、糸で吊られているように・背筋を、まっすぐになどなど、いろいろ書かれています。私はやってみても、不器用なのか、身に付きませんでした。それが、ある方法に、出会ってから、肩凝りが減りました。知っている方も多いと思いますが、それは、”本を頭の上に載せること”です。(ちなみに、私は国語辞典を使ってみました。)これは、簡単でビックリ、効果ありです。この方法は、モデルさんの、ウォーキングの練習にも使うそうです。座った時にでもすると、いいと思います。時間もかからず、お手軽ですよ。身体の中心に、芯ができる感覚が分かりました。個人差も、あると思いますが、ぜひ、試してみてくださいね。Haruka大きな阪に住んでます。美味しいもの、美しいもの、幸せなこと大好き。「ゆとり」+「くつろぎ」に「りくつ」を引いたものです。(13)”美”は、食から。(3)””美”は、住から。PostcardFlower_from_JapanによるNEXT整理整頓のコツ。