簡単手抜きママさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメント手軽で栄養たっぷりの鯖缶を使ったスピードメニュー。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1キャベツはざく切り、ピーマンは乱切り、にんじんは薄い短冊切りにします。2にんにくとしょうがはみじん切りにします。3フライパンにサラダ油と2、豆板醤を入れ弱火で熱して炒め、香りが出てきたら、1の野菜をしんなりとするまで炒めます。4さばみそ煮缶を汁ごと加え、オイスターソースで味をととのえます。仕上げに、ごま油で香りをつけたら出来上がりです。血糖値が気になる血圧対策したい方へこのレシピに使われている食材について葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。簡単手抜きママ188kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。