-テニススクール活用法.comテニススクール活用法.comで、テニスをもっと楽しもう!テニス上達法も充実です!テニススクール活用法.com体をケアしながら、怪我をかかえながら、しかもテニスが上達するインターネット上のテニススクールです。リカバリーフットワークをご存知ですか?ストロークリカバリーフットワークをご存知ですか?勉強したことを自分なりに整理してみる。この作業は自分に落とし込むには最も効果的で理解度が深まる方法です。私がよくテニスノートを書きましょうと提言しているのもそのためです。今回は実際に自分でフォアハンドストロークを19項目にまとめられたものを送られてきたのでご紹介します。■お問合せ内容を教えてください。sk8erさんからのご質問】バイメカ講座を受講させていただき、テニスの練習のポイントについて考えることが出来ました。本当に有難うございました。以下の19項目になりました。実際にコートでの経験を積むしかないでしょうから、7から19項目を意識して素振りをしています。成果が出るまでは不安を持ちながらの練習となってしまっています。図々しいお願いになりますが、この19項目には重大な間違いや見落としは無いでしょうか。有り難く感じる次第です。迷える子羊に救いの手を差し伸べてくださるよう、どうかよろしくお願いします。2の動作から、打ち出し方向、確度、回転の向き、強弱を判断する。落下地点とその後の動きを予測して、ラケットを持った側の肩甲骨を背骨の後ろに重ねるように動かしながら移動し、想定した打点の場所より少し後ろに軸足を置く。この移動の間で上体のひねりに併せて、グリップを適正なものに変えて、手首の角度も固定する。ボールと体の位置関係を微調整しながら、軸足の場所を決定。腰を落として、腿の内側付け根を絞るようにして、腰を捻る。このとき脇を少し開ける。軸足の親指付根を支点に膝を斜め上前に動かすイメージで地面を蹴るようにしながら、前足をボールの方向に出して、その歩幅で最終的な打点の微調整を行う。蹴りで始まる体重移動を前足腿内側付根で受け止めて、そこを軸にして、そのままひねった腰を戻す。腰の動きに引っ張られて捻られた斜筋を戻す。斜筋の動きに引っ張られて、肩甲骨が少し寄ってから、肩が始動。肩の動きに引っ張られて、腕が始動。打点の少し下を手首が通るような軌道を描いて、ラケット面を打点に運ぶよう腕の上下を調整しながら動かす。上体の中心線が打点を向いた時点で、肩甲骨が広がりつつ、ラケットが打点を通過(ボールをヒット)。そのままラケットが体を追い越す。ラケットの重さを感じながら、狙った方向に一瞬腕が伸びる。その勢いのまま、肘が顔の正面になるように振り切る。反対の手でスロートあたりを持って、最初の構えに戻りながら、ステップで正しい場所に戻る。--------------ここまで----------------【スリーの回答】---------------ここから-----------------かとsk8erさんご質問ありがとうございます!スリーです^^そして特典請求もありがとうございます。10月の目玉特典が出来次第お送りしますね!今回の19項目のストロークについてのまとめはすごいですね。整理する力が高いと感じました。私がお話していないことも付け加えられていると思います。これは違うな〜というのはなかったです。言うのなら18、19のフィニッシュ部分ですね。顔の横でラケットをキャッチという指導を耳にしますが、これは打点や球種によって変わります。トップスピンをかけたら肘の位置は低くなりますし、ラケットも腰の高さになったりします。フィニッシュ位置は決めなくてもいいですよ。大事なのは打った後のバランスです。打った後にブレない状態で終れたらオッケーです。次の動きに入れるかが焦点です。これを「リカバリー」といいます。このリカバリーの概念を持ったフィニッシュを心がけてくださいね^^では!スリー--------------ここまで-------------------------------まとめ-----------------正直、このように上半身については結構多くの方が研究されていますね。色んな書籍やインターネットでもよく解説されています。今回私がお伝えしている「リカバリー」などの下半身の体の使い方はどうでしょうか?特にフットワークについては意外と話されていないような気がします。フットワークの世界は解説が難しいからです。地味な要素になのであまり表だってお話している方がいらっしゃいません。今回お話したような打った後の足の役割なんてあまり注目しませんよね。フットワークはテニスにおいて最も重要な技術が必要です。「足ニス」そう呼ばれるほどテニスは足の使い方が大切なのです。打った後のバランスは次のショットを打つためには非常に大事な概念です。この「リカバリー」は常に意識しながら練習に励んでください。打った後に広めのスタンス(両足の幅)でバランスを取ることがリカバリーのフットワークです。イメージとしてはスタンスの外に上半身がはみ出さないようにしてください。