2新潟市の話し方教室「声のサロン」ちゃんと届く声が無理なく楽に出せる共鳴発声法で、会話もスピーチもプレゼンテーションもうまくいく。声のサロン倍音は喉あけから。今日は「倍音の効果」について取り上げてみましょう。共鳴発声法の特徴は、なんといっても「周波数成分の厚み」です。発しているつもりの「基音」だけでなく、その上に何層もの「倍音」が乗っています。多くの日本人は発声が平たく潰れ、ぴちゃぴちゃとした印象の声になっていて、倍音的に豊かな声ではないとされています。喉の開け方がうまくないのですね。喉の開け方が下手というだけでなく、中には照れや偽悪の感覚からか、特に親しい人との会話でわざと声を歪ませたり、かすれ声のまま気にせず話し続けたりする人もいて、「良い声で話そう」という意識が国民全体で弱いようです。意味を区別するために音の高低差をつけなければならないという難しさがあるので、発声技術が高くないと良い声にならず、個人差が大きくなるのは日本語話者の宿命なのかもしれません。Bella!」(きれいな人だ)と連呼していました。「きれいな人だ」より、もう少し下卑た感じの言い方でしたが......。真似して発音しても、日本人がやると「ベッラ」になって、「ぜんぜん違う!」とドライバーからダメ出しの連続。「llの発音が良くない」だけでなく、その前の「e」が違う。長さとか高さとか、そんなのではなく、音が質的に違う。倍音がしっかり含まれている。片仮名の「ベッラ」では、「声になっていない」とすら言える。そのドライバーが声楽家や発声指導者だったわけではなく(たぶん)、イタリア語が「言語的に有利」なんですよね。話しているだけで、良い声になりやすい。うらやましいかぎりですね。●この世のものとは思えないほど気持ちいい......日本語を話すあなたも、共鳴発声法なら倍音をしっかり出すことができます。「歌声の会」で共鳴発声法で歌った体験を、こんなふうに報告してくれた方もいます。入った音で、しかも楽に出せました。「この世のものとは思えないくらい強烈な快感」でした。こんな体験初めてです。今思い出しても、震えが走ります。歌を、声を、もっと極めたいです。声には極める価値があります。いうより、楽器の演奏と同じで、極まったゴールなどない、一生の修業でしょうね。「歌声の会」に参加したら、「出していて、気持ちいい声」に集中して、倍音を鍛えましょう。●喉を開ける方法では、どうしたら倍音を豊かにすることができるのでしょうか。入り口は「喉あけ」です。喉が開いていないと、良い共鳴になりません。先ほどの(日本人に多い)「平たく潰れ、ぴちゃぴちゃとした印象の声」とは、喉が詰まった状態の声といえます。倍音の乗せ方をコントロールして「声の色」を磨いていくには、トレーニングの段階がありますが、まずは「喉あけ」。喉を開ける方法として、最初に取り上げられるのが「あくび」です。声楽家でもアナウンサーでも、最初に習う喉の開け方です。あくびは完成形ではありません。「喉あけ体験」くらいに思ったほうがいい。あくびをすると、誰でも喉が開きますが、たいていは声が奥にこもったような、ぼんやりした声になり、発音も不明瞭になってしまいます。あくびの真似をして、喉が開いた形を体で覚えたら、そこからが本当の喉あけトレーニング開始です。半ばあくびをしながら、朗読の練習をしてみましょう。歌なら、フレーズの頭で毎回軽くあくびの形を作るのも効果的です。「あくび喉」とも呼ばれることがあるこの状態は、あくまでも共鳴発声法トレーニングの入り口です。あくびをすると声が一瞬で変わるので、「おお!」と感動すると同時に、「これが発声法なのか」と早合点してしまう人もいます。中には「こんなぼんやりした声になるなら嫌だ」などと勘違いして、練習をやめてしまう人もいる。あくびによる喉の開け方は、まずはマスターしておきましょう。●喉が開くとどうなるか喉の開け方を覚えると、発声がどう変わるのか。しの力が声に備わるそれぞれざっと説明しますね。喉が開くことによって喉頭の位置が下がり、そこから上の共鳴の乗り方が変わり、つまり共鳴が乗りやすくなる。声帯の振動のみの喉頭原音でがんばるのではなく、共鳴コントロールで声を強めることも弱めることも自由自在になるので、声帯に負担がかからない。共鳴(倍音)の乏しい声は、つぶれた生っぽい、幼稚な声になります。豊かな共鳴が乗った声には倍音の厚みがあり、成熟した「大人の声」にふさわしい声になります。声に落ち着きが出て、穏やかになり、声を聞いた相手も、出している本人も、意識状態が良好になります。神経質にキンキンした声や、ストレートにぶつかる強い声を聞いていると、気分がよくないですよね。声を出している本人も、「ちょっと気持ちが昂るだけで、声がキンキンしてしまう」としたら、気分がよくないでしょう。喉を開ける方法を身につけてクセにするだけで、そんな声のデメリットを克服することができます。なにより共鳴発声法(喉をしっかり開けて、共鳴をコントロールする発声法)は、声を出していて気持ちいい。私たちの体は、涙にしても汗にしても息にしても、「何かが体から出るのは気持ちいい」のだそうです。出すなら、良い声を出したい。人と接することの多い仕事に就いている方には、ぜひ喉の開け方、共鳴発声法を身につけて、豊かな倍音を人間関係に活かしていただきたいと思っています。Nacht」の2回目(動画)このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。Nacht」(動画)このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。voice_salon共鳴発声法を確実にマスターする方法──1回だけで伸びる●徹底的にやると伸びる発声や話し方のトレーニングをしていて、急激にぐんと力が伸びることがあります。伸び方は人によって異なり、当然違っていいわけですが、一人を見ていても、なかなか思うように伸びずに苦労していた人が、急にぐんと伸びたりする。指導する立場としては、「この変化はなにゆえ?」と気になります。いうタイプが伸びやすいのか、どうなれば伸びるのか、とあらためて意識してみると、顕著な傾向が分かります。月並みではありますが、「素直な人ほど伸びる」といえるし、「徹底的にやる人は伸びる」といえます。「声のサロン」に通う会員のみなさんは、伸びるタイプの典型であるわけです。発声トレーニングのメニューを素直にこなし、徹底的に練習していますね。それが伸びるコツです。逆に「伸びないタイプの典型」は何か。怖いことに、そういうのもあるのです。●先入観が邪魔をする伸びないタイプの典型は、「先入観が強いタイプ」です。声や話し方についての先入観を何かしら強く持っている人は、新しいレッスンがなかなか入っていきません。自分の中にある先入観が邪魔をして、追い返してしまうのです。・こういう話し方は下手といった思い込みや偏見、好き嫌いをもともと持っていると、後から良い技術が入るスペースがなくて、入りにくい。「イは口を横に引かない」と言われても、「イ~だ」と唇を横に引くという思い込みが完全に払拭できないうちは、どうしても唇が横に行きたがる。本人はそんなつもりはないのに、体が勝手に唇を横に引こうとするのです。レッスン日に良い形に直されても、次回のレッスン日までにじわじわと戻って、延々と同じ繰り返しになってしまいます。した強い声を「良い声」と感じていた人は、声帯の正しい使い方を習っても、「さあ、しっかり発声練習しましょう」なんて促されると、声帯にぶつけるような強引な発声をしようとする。良い声や好きな声の感覚は、発声トレーニングをして技術が高まってくると、必ず変わります。「違いが分かる」ようになるからです。先入観に足を引っ張られないように、まっさらな気持ちになって声のトレーニングに取り組むのが一番です。●忙しいときほど徹底して発声や話し方は特に生活に密着した行為なので習慣になっていて、ホメオスタシス(元の状態に戻そうとする力)が特に強く働きます。「元のやり方」に戻ってしまいやすいのです。「結局元のまま」に戻らないように、丁寧にトレーニングを積み重ねていくことが大事です。「日々の継続」ですね。いつも熱心にトレーニングを続けている方でも、仕事がすごく忙しい時期が続いたり、体調を崩して寝込んだりすると、なんとなくそのままズルズルとトレーニングをしない日々が長引いてしまうことがあります。忙しいときほど、隙間の時間を見つけてトレーニングしましょう。3分を拾ってトレーニングに使うか使わないかで、大違いです。「30分ぐらいはトレーニングしたい」と思っている人は、3分あっても「時間がない」と判断してしまうかもしれません。翌日の仕事のために夜11時には寝たいとして、時計を見て10時50分になっていたら、「あ~ぁ、今日も忙しくて発声トレーニングができなかった」とあきらめてしまうかもしれない。「走れメロス」の冒頭を1回だけ朗読するくらいなら、できるでしょう。「都の大路をぶらぶら歩いた」まで読んでも1分か1分半です。どんなに多忙でも、1分半も確保できない、ということはありませんよね。2~3回読んでも、まだ11時になりません。このようにして、時間が十分に確保できないときに、1回だけ朗読する、1曲だけ歌う、という行動をするかしないかで、非常に大きな差がつきます。「たかが1回ぐらいで」と思うかもしれません。0回と1回の差は、無限に大きい。1分を、3分を拾って、1回でいいから声を出すのが、「徹底」です。徹底的にやりましょう。※声のサロンは、良い声で話せるようになるボイストレーニング話し方教室です。共鳴発声法が学べます。平日コースと週末コースがあり、フェルマータを会場に月2回ずつ開催されています。新規に受講をご希望の方は、事務局(メイフェア)までお電話(025-211-7007)ください。コメントをどうぞ声で一皮むけよう(あなたの発声をワンランクアップ)●話し声と歌声、どっちが得意?何かのキャッチフレーズみたいなタイトルですが、「声のサロン」会員のみなさんに向けた事務連絡みたいなものです。これから「一皮むけた」と実感できる声になるためのレッスンをしていきます。ところで今、「話し声と歌声、どちらが得意ですか」と質問されたら、あなたの答えはどうですか?声を気にしていない人や、発声トレーニングをしていない人なら、質問の意図が分からず不可解に思うかもしれませんね。「人前で話すのは苦手だけど、それとは違うのかな」でも、真剣に発声トレーニングをしてきたあなたなら、何らかの答えを持っているでしょう。おもしろいもので、歌声と話し声に対する感覚は、変わります。トレーニングの時期によって入れ替わりもする。初めのうちは話し声のほうがとっつきやすく、「声」というより「話し方」を少し整えれば印象が変わるので、まもなく自信がつきやすい。その反面、歌声は「話し声のトレーニング」に必要なことも理解しているし、基本的には歌声も話し声も同じであると分かっているけれど、やっぱり難しい。古典歌曲を歌ってみても、上手な人と比べて声の質に明らかな違いがある。「話し声のほうが自信がある」「歌は苦手」「歌声に自信が持てるようになりたい」なんて思う。ところが、しばらく経つと今度は、「歌声が以前と比べて格段に良くなったと褒められたし、実感もある」「でも話し声のほうが変わり映えがしない」と感じたりする。いうものですから、安心してください。共鳴発声法の技術は全体として高まっていきます。「歌声が」「話し声が」と区別をして比較しがちですが、やがて「どちらも同じ発声」という捉え方になってきます。これから「声のサロン」のレッスンで、一皮むけましょう。※声のサロンは、良い声で話せるようになるボイストレーニング話し方教室です。共鳴発声法が学べます。平日コースと週末コースがあり、フェルマータを会場に月2回ずつ開催されています。新規に受講をご希望の方は、事務局(メイフェア)までお電話(025-211-7007)ください。声のサロン追加レッスンこのコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。●人前で話すのが難しいのはなぜか人前での発声・話し方トレーニングとして、ウクレレ弾き歌いのトレーニングが有効です。「人前で話す」場面──挨拶、スピーチ、プレゼンテーション、会議での発言、司会など──での話し方やパフォーマンスの品質を高めたい方には、全員にウクレレ弾き歌いトレーニングをオススメしています。人前で話すとき、声や表情やジェスチャーといった、内容以外の要素もたいへん重要な役割を果たしているため、すべての要素に意識を向けてはいられません。「声への意識」が減って「うわずった、生っぽい声」になってしまったり、質問を受けたときに「厳しい表情」になってしまったりと、全体のコントロールが難しいのです。「人前で話す機会があれば認知症にならない」とまで言われるくらい、「話す」(聞く)行為は実は複雑で奥が深く、脳をたっぷり使います。そのため、「意識を向けなくても適切な動作ができる」部分を増やしていく必要があります。車の運転を考えると、わかりやすいでしょう。広く役立つトレーニングになる理由があるのです。ウクレレの運指(指使い)やコードの押さえ方を、ただ丸暗記して再現するのと、「こうだから、この指」「次はこのコードだからこの指を先に移動」のように論理的に解釈しながら練習するのとでは、成果に大きな差がつきます。ウクレレに限らずすべての楽器がそうだとは思いますが、ウクレレはシンプルだから、トレーニングとしてわかりやすい。難しすぎると、「小学生が背伸びして大学の数学をがんばる」みたいなもので、良いトレーニングにならないんですよね。「わかる」感覚を維持しながらトレーニングを進めるのが最適なので、ウクレレはたいへん適しています。出す声や音は、場に影響を与えます。会場と調和する声を出すと、あなたの話は聞く耳を持ってもらえます。良い話し方をするには、「共鳴」を体で感じ取る能力を高めていきたい。ウクレレは、共鳴のための箱が体に接していて、しかも振動する弦を直接指で弾くので、「響き」に対して敏感になります。響きに敏感になり、場との調和が高まると、職場でもカフェでも、居心地がよくなるはずです。年齢を重ねるにつれて、身体機能の向上や維持が大事なテーマとなります。筋トレやストレッチなど、体の機能を高めたり維持したりする活動を習慣にすれば、何歳になっても快適に生活することができるでしょう。ウクレレ自体は、心肺機能が高まるほどの運動量はありませんが、「考え方」として「体を鍛えることの重要性」を強化することができます。あるコードを押さえようとして、指がうまく動かないとき、現状をベースに考えて「私には無理」「ウクレレは向いてない」と解釈してしまうと、現状から「向上」「成長」することはありません。日に日に衰えていきます。「このコードを押さえるには、中指と薬指の間が開けばいいのか」とわかったら、頻繁にその形を押さえるトレーニングをしたり、ウクレレがなくても指で形だけ作ってストレッチをしたりして、「自分を変えていく」努力をする。ピアニストなら誰でも、指のストレッチをかなりハードにおこなった経験があるでしょう。「向き不向き」を考えるのではなく、「自分を変える」という姿勢を強化すると、人生を豊かにしてくれるはずです。身体機能の向上・維持には、「トレーニングによって自分を変える」感覚が大切です。生きていれば、うまくいかない、思うようにならない、ままならないことはたくさんあるでしょう。今後も必ず出てきます。そんなとき、何かがうまくいかないときに、どう考えて対処するか。この「思考パターン」によって、ストレスが軽くもなれば、延々と長く繰り返されもします。複数の弦をまとめて押さえる「セーハ」がうまく鳴らないとき、「人差し指と親指で挟む力が弱い」と考えて、力任せにひたすらグイグイ押さえたら、仮にうまくいったとしても、疲れ果ててしまいます。発声レッスンでいつもお話しするように、「楽にできればできるほど上手」なのです。方針として「パワーで乗り切る」ではなく「工夫する」「方法を考える」ようになると、上手になります。手の角度を変えたり、押さえる指の位置を調整したり、肩や首の力を抜いたり、力を入れるタイミングを工夫したりして、最も力が要らない楽な方法でクリアしようとする思考パターンを育てると、仕事でも人間関係でも同じように対処できるようになるでしょう。部下が指示通りに動いてくれないとき、「力任せにひたすらグイグイ押さえる」方針の人は、強い声や言葉で無理やり部下を動かそうとするかもしれません。「できるだけ力を使わないで成功する方法」を模索する思考パターンが当たり前になっていれば、部下が自分から気持ちよく動いてくれる方法を考えようとするでしょう。発声やウクレレって、素敵なことを教えてくれますね。※声のサロンは、良い声で話せるようになるボイストレーニング話し方教室(新潟市)です。共鳴発声法が学べます。平日コースと週末コースがあり、フェルマータを会場に月2回ずつ開催されています。新規に受講をご希望の方は、事務局(メイフェア)までお電話(025-211-7007)ください。コメントをどうぞ弦楽器と爪の長さ●ウクレレもギターも左手の爪は短く先日、「声のサロン」のレッスン時に「左手の爪が長いと、弦がうまく押さえられない」という話をしました。すると、直後に「爪を切って復習しています」と連絡があって、すごいなあと感心しました。爪のお洒落をなさっている方にとっては、ある意味「楽器のためにお洒落を犠牲にする」わけですから。プロの演奏家なら「そんなの当たり前」と一蹴するかもしれませんが、私としては美しく整ったネイルを見ると「ざっくりカット」と言うのに忍びないので、原則を伝えはしても、あとはご本人に任せることにしています。いえ、ギターやウクレレ、バイオリンといった「弦を指で直接押さえるタイプの弦楽器」を弾く場合、弦を押さえる指の爪が長いのはプラスになりません。「演奏を困難にする要素」にしかならないのです。お洒落その他の理由で、「最適な状態」にするのを躊躇する人もいます。実は私も、中学生の頃に右手の小指の爪を伸ばして、バイオリンの先生に咎められました。弦を押さえるのは左手なので、右手の小指なんて影響はないのですが、無意味に伸びた爪が先生に不快だったのでしょう。切ってこい」と言われ、次のレッスン日には短くしていましたが、切ることに何の抵抗もなかったとはいえ、「ダメなのかあ」とちょっぴり寂しかったものです。それだけに、あっさり爪を切ったと聞いて、「この方は必ずうまくなる」と確信しました。ちなみに、私の左手を撮影してみると、こんな感じです。手のひら側から見ると、爪がまったく見えませんね。爪の先は、指先から1~2mm短くなっています。「爪の先の白い部分がない切り方」と言えばわかりやすいでしょうか。白とピンク色の境界線で爪を切ります。痛くないですか」と聞かれたこともありますが、左手は子どもの頃からずっとこうなので、慣れてしまいました。伸びた状態が落ち着かない。ここまでざっくりいかなくてもいいと思いますが、弦を押さえたときに「肉と爪の間に弦が入ってしまう」「指を立てると爪だけが指板に当たって肉が届かない」ようなら、そうならないように爪の長さを調節するといいでしょう。●右手の爪はお好みでギターやウクレレなどの弦楽器では、弦を押さえる左手の爪は短くする必要がある一方、弦をはじく右手は「お好み」でいいと思います。爪が少しあると、パリッとした明瞭な音が出ます。指頭奏法といって肉部分のみを使う弾き方もあって、やわらかくて優しい音が出ます。リュート奏者も「爪ではなく指で弾きますね」と教えてくれました。クラシックのギタリストが100人いれば100通りの爪の長さや形や手入れの仕方があるようなものですから、唯一の正解なんて無いのでしょうね。お好みでいろいろ試してみたらいかがでしょうか。私はというと、理想的な長さを模索して伸ばしたとしても、どうせすぐに長くなってしまうし、毎日のように熱心に手入れをしてベストを保とうとしても、割れたり欠けたりしたらガッカリするでしょうから(というより途端に弾きにくくなる)、右手の爪も「ほとんどない」状態で弾いています。準備編このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。Nacht)でウクレレ弾き歌い●1小節2ストロークからでは、3コード程度で歌える歌で、弾き歌いの練習をしましょう。クリスマスシーズンによく耳にする曲なので、季節はずれな気もしますが、季節を問わず良い歌なので、しかもここでご紹介したウクレレの教本にも出てくるので、弾いてみましょう。なじみのある日本語でも、たぶん中学生の頃に覚えた英語版でも、原語のドイツ語でも、好きなバージョンで歌ってみてください。弾き方は同じで、好きな言語を選んで歌えるなんて、お得ですね(ご用意した楽譜にはドイツ語が入っています)。こちらに楽譜のPDFをご用意しました。ダウンロードしてお使いください。ダウンロード教本のコードとは、ほんの少しだけ違います。シンプルな曲ですが、もっとシンプルなコードにしてあります。楽譜の下にある3コードをまずは確認してください。※ギターで弾き歌いに挑戦している方は、最初は「F」が難しいので、こちらの楽譜をお使いください。D、G、A7で弾きます。ダウンロード「1小節に2ストローク」というシンプルな弾き歌いからやってみましょう。6/8拍子の曲なので、2拍子系ですね。1小節で2回、親指でポロロンとゆっくりストロークします。出だしでいうと、「Stille」で1回、「Nacht」で1回。次の小節は「heilige」で1回、「Nacht」で1回。細かいことは考えず、感覚的にやっても、自然とこのタイミングになるでしょう。コードが書いていないところは、前と同じコードを続けます。2小節目は「C」ですね。最後から2つ目の小節だけ、小節の途中でコードが変わります。「C」で入って、2拍目は「G7」になる。わかりにくいところがあったら、何でも質問をどうぞ。●必ず声を出しながら発声は最初は「口ずさむ程度」でいいので、ただし必ず声を出しながら練習します。声が出しにくい状況だったら、ハミングでもいいので、「ウクレレのみにかかりっきり」にならないようにしましょう。最初にコードフォームを確認しながら押さえる練習をする段階はいいとして、「さあ、それでは弾いてみよう」となったら、必ずメロディーを口で出しながら、できれば歌詞を乗せながら演奏します。何回か(10回ぐらい)繰り返してみて、難しいところや、気づいたことなどあったら、メールで聞かせてください。そのコメントを次の進め方に反映させていきます。