しいキッズイベント&ママはショッピングへ<PR>『子供が変わる3日間』一流アスリートに学ぶスポーツ合宿。浩己あとで読む1大人に比べて、子供は汗っかきのイメージ。遊んだだけなのに、子供が汗びっしょりのときがよくありますよね。そこで今回は、子供の汗のメカニズムや、発汗の適正量について、中京大学スポーツ科学部スポーツ健康科学科の松本孝朗教授に聞きました。子供の発汗量は大人の半分程度どうして子供はあんなに汗をかくのでしょうか。「そもそも身体にある汗腺(汗が出る穴)の数は大人も子供もほぼ同じで、成長とともに皮膚が伸びて、穴が大きく広がるだけです。子供は、汗をかく能力も未発達。「汗腺から汗が出るのは、皮膚の奥にあるスポイトから水が出ているイメージです。子供は汗っかきのイメージでしたが、実は大人よりもかいていないとは驚きです。子供の発汗能力は思春期まで未熟!では、子供が汗っかきに見えてしまうのはなぜなのでしょうか。「暑い場所に対応するには体温調節が必要ですが、それには2つの方法があります。「2つ目は、皮膚の血流量を増やして皮膚の温度を上げることです。「ですが、子供は発汗能力が未熟なので、2つ目の皮膚温度を上げる方法に依存せざるを得なくなります。それによって、皮膚の温度が上がれば顔も赤くなります。「また、体重1kgあたりの皮膚の体表面積(皮膚の表面積)が大人よりも大きいことも要因の一つだと思います。「大人は体が大きい分、この値が小さいのですが、子供は体が小さいので凹凸が多く、体重あたりの体表面積も大きくなります。この値が大きいほど外気温の影響をより受けやすいので、大人に比べて熱しやすく冷めやすい体と言えます。そのため、暑い環境では、大人よりも体温が上がりやすいのです」では、何歳くらいになれば、上手に汗をかけるようになるのでしょうか。「思春期を迎えるまでは大きな変化はないでしょう。いない?結局のところ、個人差なども含めて、子供の汗っかきは「いない」のでしょうか。「思春期以前では、あまり差はないと思いますし、小さな子供で極端な汗っかきも少ないと思います。思春期以後は個人差が結構出てきます。男女で言うと、女性は男性ホルモンや筋肉量が少ないため、男性の半分程度しか汗をかきません。生活環境でも随分差が出てくるのですね。一部では「汗っかきは3歳までに決まる」という声もありますが、本当でしょうか。「1950年代の生理学が少し間違って伝わっているのでしょう。当時、熱帯から寒帯までのいろいろな環境で育った成人を対象に、皮膚1cm×1cm内の汗腺密度が調べられました。「さらに、乳児・幼児の能動汗腺(汗をかく力のある汗腺)の発達を調べた別の研究では、2歳までは汗腺の数の増加が認められたものの、そこで発達が頭打ちとなった。「ですが、最近の研究では、『大人になってからでも汗腺密度が変わる』という結果が出ています。日本で育った人が熱帯地域で数年暮らすと、その地域の人の汗のかき方に近づいていくし、その逆も然りということです。したことから、『汗腺の発達は2歳までにある程度決まるけれど、大人になってからでも環境の影響を受ける』と私は認識しています」2歳を過ぎても、大人になってからでも、環境次第で上手に汗をかける体に近づけられるのですね。汗はたくさんかくほどいいの?では、汗はたくさんかく方がいいのでしょうか?「基本的にはイエスです。汗をかけるということは、汗をかく能力が高いということですからね。汗をかきすぎる「多汗症」という病気もあると聞きますが...。「手のひらと足の裏に大量の汗が出る『手掌多汗症(しゅしょうたかんしょう)』ですね。「100人に1人くらいの割合で見られますが、命にかかわるような病気ではありません。逆に、汗をかけない病気もあるのですか?「『無汗症』という病気で、全身が汗をかけなくなります。汗がかけないということは、熱を体外に放出できないということですから、少し運動しただけでも熱中症で倒れてしまうのです。非常に稀な病気で、冬でもお風呂の湯に浸かれずに水のシャワーで済ますことになります。汗をかけないことは、身体にとって大変なことなのですね。汗の量が少ない人も気をつけた方がいいのでしょうか?「普通に運動や入浴ができているのなら心配はいりません。思春期までは発汗能力が未発達とはいえ、できることなら上手に汗をかける身体にしたいもの。親がサポートできることはあるのでしょうか。「暑さや寒さの両方の環境に、ある程度さらしてあげることです。「小学生は、登下校や体育の授業でそういった環境に置かれているので大丈夫でしょう。親として注意することはあるのでしょうか。「真夏などは様子をよく見てあげることが大事です。!「あと、汗をかいたあとは、早めにシャワーを浴びさせるのがベターです。皮膚にいる常在菌は、汗に含まれる糖質や皮脂をエサに繁殖し、アトピーの原因物質や臭いの元になる物質を作り出します。汗そのものは無臭ですし、刺激性もありませんから、菌が繁殖する時間をできるだけ短くすれば、皮膚を清潔に保てます」できるだけ外で元気に遊ばせて、遊び終わったらシャワーを浴びる。