※会場の受付は開始30分前からとなります。レンタルマットはありません。お着替えする場所はお手洗いになるので出来るだけヨガする格好でお越し下さい。100%お申し込み後にキャンセルの場合はすぐにご連絡くださいね。(返金の際の手数料はご負担いただきます。sapporoではありませんのでお気をつけください。※全て税込み表示、事前振込制となります。メールを頂いた方に振り込み先をお伝えさせて頂きます。10:00〜13:00身体を前に倒す前屈と、背中側に反らせる後屈。体の最も基本的な動きであるこの2種類のポーズをバランス良く練習することは重要ですが、やみくもに練習するとどちらも怪我につながりやすいポーズでもありますがヨガの基本でもある「呼吸」と「バンダ」を効果的に使うことで、2種類のポーズを同様に安定させることができます。本講座では、まずは「呼吸」と「バンダ」の仕組みと理論を学びます。前屈、後屈の構造を「呼吸」と「バンダ」の観点から知り実践することで、見違えるほどポーズが快適になることでしょう。14:00〜17:00太陽礼拝は、単に決められたポーズを繰り返すだけのものではありません。重心を整え、呼吸と動作を丁寧に合わせる中で、集中力を高める。この講座では、太陽礼拝の中で行われるポーズや、ポーズとポーズの間の動きに注目します。それぞれに要求される様々な技術を1つずつ論理的に紐解きます。この講座で学んだ身体の動かし方は、他の様々なヨガポーズを行う際にも同様に必要とされる技術であり、知識です。10:00〜11:30ヨガでは、意識を自分の内側に向けて集中することが大切と言われます。集中の仕方は、瞑想を行ったり、流派によって様々ですが、アシュタンガヨガではポーズを通してこの集中状態を実現できるのが特徴です。アシュタンガヨガでは、毎回同じポーズを繰り返し練習します。そのため、身体や呼吸の使い方を要領よく、かつ深く学ぶことができます。今回は、ポーズの流れを知らなくても安心して楽しめるよう、10年以上の指導実績を持つヨーコがポイントを説明しながら一緒に実践。方でも深く心を落ち着ける練習方法を体験していただきます。※さらに詳しいwsの内容や目的等は『ヨガジェネレーション』https://www.yoga-gene.com/に記載。ヨーコ先生は私の師匠であり、会うだけでハワイのポジティブオーラやエネルギーがもらえるチャーミングな女性です。練習方法やヨガ哲学、身体の使い方(解剖学)にも絶大な信頼をおいていますが、その歯に衣着せぬキャラクターと自身の毎日のプラクティスから得た経験談はヨガを飛び越えていつも私を笑わせ、元気にしてくれます。ヨガをしている、していないに関わらず老若男女の多くの方に是非ヨーコ先生に会ってほしい。Fujiwara東京出身。2005年にハワイへ移住し、2006年よりホノルルを中心にヨガを教える。2013年よりハワイにてヨガティーチャー育成を始める。パープルヨガハワイのキャシールイーズ・ブローダのもとアシュタンガ・マイソール弟子入りを含め、マンジュー・ジョイスのプライマリー及びセカンダリーティーチャートレーニング、その他マタニティヨガ、キッズヨガのトレーニング等も修了している。サンガワイのメイン講師としてトレーニングを遂行する一方、パープルヨガハワイにてマイソールクラスを受け持ち、日々アシュタンガヨガを伝える。ヨガと人生の多くの変化を通して自己の理解を深める。ヨガの練習が大きく進歩したのも、自分自身と正面から向き合うことがきっかけとなったと信じている。