カラダログ広告Tweet旅行中はあまりランニングできなかったので、リハビリ中。久々皇居11kmラン!そして東京マラソン落選ヨーロッパでも九州でも毎日走ってはいたのだが、距離が短かった。2〜4km程度で、ダイエット効果が高くなる30分以上は旅行中は一度も走れなかった。これは完全に気分の問題。実際2月に大阪でDpubをやった時は旅行中も毎日10km走っていた。全体的にモチベーションが上がっていないので、つい「今日も2kmでいいか」みたいなことになっている。いうことで、徐々にモチベーションを高めるべく今日は11kmの皇居ランにチャレンジ。久し振りに皇居に行って爽快だった。帰宅後待っていたのは来年2月の東京マラソン落選のメール。今年からプレミアム会員になったので、あと1回抽選の機会がある。ここで当選して欲しい!4,200円払ったのは走るためなのだ!ランニング久々の11kmラン。カエレバ体重・体脂肪・ウェスト・ヒップ84.0kg。一気に83kg台半ばくらいまで落ちてくれるかと期待したが、現実はそこまで甘くなかった。食事は軽かったのだが、夜にお菓子を食べてしまった。この画面だと運動で消費したカロリーと摂取カロリーのバランスが分からない。その日のうちにスクショを撮らないとね。今夜も20時過ぎから一時間ほど寝落ちしてしまった。大分リズムも整ってきたので、今朝から久し振りに目覚ましをセット。MB)全てのバージョンの評価:(303件の評価)まとめ早く体重を落としてサッパリしよう。絶賛配信中!!まったく個性の違う2つの公式メルマガを定期的に配信しています。」どちらも購読無料です。全国書店及びAmazonなどで絶賛発売中です!!新刊についてはこちら立花岳志のFacebookページをフォローしよう!!ブログ更新情報やセミナー開催情報など、最新情報をタイムリーにFacebookで配信しています。オンライングループ」会員大募集中!!「大人の幼なじみを世界中に作ろう」をテーマに、Facebookの非公開グループでゆるく繋がる無料のオンラインサロンです。Tachibana)作家/プロブロガー/講演家/心理カウンセラー/情報発信コンサルタント/イベントプロデューサーなど、複数の職業を持ち多面的に活動するスラッシャー。好きなことだけして食っていくための29の方法」「ノマドワーカーという生き方」などがある。神奈川県鎌倉市の海街在住。立花岳志公式ブログです。