イシイ早く髪の毛を伸ばしたい!ロン毛の僕がおすすめする亜鉛サプリ3選を比較してみたツイートシェアはてブ送るPocketロン毛にしてみたい!早く髪の毛を伸ばすために亜鉛サプリを試してみたいけど、どれを選べばいいのかな...この記事はこんな思いをお持ちの方に書いています。大学時代を髪をのばすことに捧げた、ナオキイシイです。髪を伸ばすのって意外と根気のいることで、「明日の朝起きたらロン毛になってないかな」とか思いながら日々を過ごしていました。当記事では、ロン毛である僕が選んだおすすめの亜鉛サプリを紹介します。髪の成長に重要な成分である亜鉛を補うことで、綺麗に髪の毛を伸ばすことができますよ。「いいから早く一番おすすめの亜鉛サプリが知りたい!」というかたはこちらからどうぞ。まとめ:亜鉛を効率的に摂取して髪の成長をサポートしてあげよう!亜鉛は髪の毛の成長に効果あるの?髪の成長には亜鉛が重要です。髪の毛のほとんどは『ケラチン』という成分からできています。この『ケラチン』という成分を生成するために亜鉛がとても重要な役割を担っているんです。亜鉛が不足してしまうと「髪の毛の主成分であるケラチンを作りたいけど亜鉛がないよー!」って状態になってしまうわけすね。髪を伸ばしてロン毛になりたいのだったら、亜鉛は摂取しておいて損はないです。亜鉛サプリの摂取量の目安はどのくらい?副作用はある?厚生労働省によると、1日あたりの亜鉛の推進栄養所要量(RDA)は次の通り。19歳以上の男性:40mg19歳以上の女性:40mgつまり男性は『11mg〜40mg』、女性は『8mg〜40mg』の間で亜鉛を摂取することが重要です。40mgはあくまでも『1日の上限』としての目安なので、実際には15mgほどとれれば十分だと思います。僕は大学生の時、この量を食べ物から摂取しようとして挫折した経験があります...。亜鉛を豊富に含む牡蠣をいっぱい食べるのは経済的に現実的ではなかったので、毎日のように納豆ばかりを食べていたら飽きました。笑そこでオススメなのが、亜鉛サプリなんです。納豆10パック分以上の亜鉛を1粒でとれるので、「亜鉛のために納豆ばかり食べていた俺っていったい...」となった記憶があります。亜鉛サプリなら食生活はそのままで、必要な量の亜鉛を摂取することができますよ。1日の亜鉛摂取量は守りましょう。1日あたり40mgです。それ以上亜鉛を摂取すると吐き気などを起こす可能性があります。亜鉛は『とればとるほど髪の毛が伸びる!』というわけではありません。そんなことあったら、僕は一晩でロン毛になっていたことでしょう。僕がおすすめする亜鉛はサプリはこちら。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングディアナチュラからでている亜鉛サプリ。僕が使っていたのもディアナチュラの亜鉛サプリでした。1粒に含まれている亜鉛の量は14mg。厚生労働省の定めている推進栄養所要量を1粒で摂取することができます。素敵!亜鉛を摂取するために納豆ばかり食べていた僕ですが、この亜鉛サプリを買ってからは手軽に亜鉛を摂取することができるようになりました。何買おうか迷ったら、これ買っておけば間違いないです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピングこちらはDHCからでている亜鉛のサプリです。1粒に含まれている亜鉛の量は15mg。ディアナチュラの亜鉛サプリに比べて少しだけ1粒あたりの亜鉛含有量が多いです。実は一時期、このDHCのサプリを使っていた時期があります。ディアナチュラとの比較ですが、、、変わりませんね。いう声もあるのですが、僕は正直よくわかりませんでした。数十円安いことだけが理由で僕はディアナチュラの亜鉛サプリを主に使っていましたが、DHCの亜鉛サプリは1粒あたりの亜鉛含有量が多いので「1粒で少しでも多く亜鉛を摂取したい!」というかたには超絶おすすめです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング「どうせサプリを飲むなら亜鉛だけでなく、その他の栄養も摂取したい!」という方におすすめなのがこちらです。亜鉛に加え、滋養強壮の効果が期待できるマカと高麗人参が含まれています。牡蠣のチカラα』に含まれる亜鉛含有量は3粒で16mg。3粒飲まないといけない点がディアナチュラ・DHCの亜鉛サプリと違いますが、亜鉛だけならずマカや高麗人参などの成分も含んでいると考えれば納得です。成分に自信がある分価格が高いことがデメリットなのですが、公式サイトからだと安く買えます。通常価格が4,800円のところ、公式サイトからの定期購入で初回780円になります。「2回目以降は定価なんでしょ?」と思ったのですが、2回目以降も約38%引きの2,980円で購入できるようです。定期購入はやっぱりお得ですね。性格の悪い僕はさらに「回数の縛りがあるんだろ!」と考えたのですが、回数の縛りはありません。いつでも休止・再開することができます。牡蠣のチカラα』を試してみて効果が実感できれば続ける。微妙だったらディアナチュラやDHCの安価な亜鉛サプリに切り替えるというのがおすすめです。牡蠣のチカラαまとめ:亜鉛を効率的に摂取して髪の成長をサポートしてあげよう!さいごに僕が紹介した亜鉛サプリをまとめます。牡蠣のチカラαかっこいいロン毛になるためにpickupおすすめのモノロン毛体験談シェアしてくれたらめちゃ喜びます!ツイートシェアはてブ送るPocketfeedly髪の毛を切りすぎて大失敗...。ショックから立ち直るためにできる対処法まとめ【画像あり】男がロン毛になるまでにかかる期間はどれくらい?長髪までの道のりを紹介!RECOMMENDこちらの記事も人気です。2019.3.24髪の毛を切りすぎて大失敗...。大学4年の時に彼女の妊娠が判明し、学生結婚。波乱万丈な人生や、子育て情報を発信しています。2019.4.2大学生で妊娠したかもという人へ。イシイ21歳の時に学生結婚し、現在は1児の父です。子育て情報や波瀾万丈な人生を発信しています。