トレーニングで3333段石段へ年末年始の運動不足とトレーニングを兼ねて石段登りへ家内も鍛えるために、一緒に誘い車で石段を目指す。本来であれば、自転車で行くべきだろうが、さすがに帰りの自信が無い。(^^;)朝は寒いので、少し時間をずらして9時過ぎに出発する。念のため、家を出る前にストレッチを行い、現地でも最終のストレッチをする。現地に着いたら、保護者と思われる父兄が大勢いて、高校生の部活と思われる学生があちこちにうようよ。部活の保護者も大変です。無料の駐車場は満杯なので、一番奥の有料Pに駐車する。標高240m最初の登りはいつもキツイ!はずだが、最近の自転車で鍛えられたためかそれほどきつくなく、登って行ける。家内とはペースが違うため、別々に登り、先に頂上を目指して登る。順調に登っているが、心拍数が上がりすぎてキツイ!ハアハア言いながらも脚は動かし、登り続ける。階段の段数のみが気になっていた。ちなみに標高差は640m下りも、最初来たときはゆっくりと降りたため脚に来たが、昨年来たときは早足で降りて楽だったので、今回も早足で降りる事に。下りにくい場所もあるのが難点です。2200段付近で、登ってきた家内とすれ違う。応援代わりに、ポケットのジャマになっていたチョコを押しつけ、若干身軽になる。こちらは一旦、下まで降りる。頂上から22分で麓に到着。下に着き、着なかったウィンドブレーカーを一旦車に置く。休憩すると余計疲れるため、休憩はせずに家内を追いかけ、再び登り始める。脚が凄く重い(>_<)1回目とは違い、200段上る毎に止まって休まないと上れない。ここを1日に何回も上る人がいるそうだが、信じられない。何度も止まりながらも2000段近くになり、家内が降りてきた。2000段まで登り、折り返すことにする。ここの標高は500mだった。考えていたが、明日はスキーに行くため、あまり無理はしない事にしました。!自転車で来なくて良かった。等このような場面でも、快適でした。昼ご飯を食べようとしたが、1軒目は車が満杯で断念。しようかと思ったが、あっ”とろや”と思い、富合を目指す。R3から少し入った所にあった!うきうきロードをまっすぐ来た道の突き当たりだ。混んでないか心配したが、中はそれほどでも無く、すんなり座れた。こちらは大盛り、家内は小盛りを頼む。カツも美味しいが、タレも美味しい。体重、特に下腹が気になります。サイクリングでは筋肉痛はないが、今回は早速ふくらはぎの筋肉痛に(泣)家に帰り、今度は自転車の保管ラックの改造を行う。現状では置くスペースが無い。2台掛けラックを使用していたが、これを4台用に改造することにした。突っ張り棒2本にする。スローピングとホリゾンタルがあるので、置く場所を決め、自転車が水平になるようにセッティングする。何とか組み上がったので、置いてある自転車を掛けてみる。問題は無いようだ!あとは、しばらく様子を見てから調整していこう。29プロフィールAuthor:1008senba熊本在住の50代。