アンカリングする場所(ポーズ)を決めます。自信に満ち溢れていたり、ワクワクしたリソースフルだった状態を思い出します。その出来事について答えます。4リソースフルな状態にインステイト(状態に入る)していきます。体験のサブモダリティを話します。リソースに満ちた感覚を十分に感じます。十分に感じたら、ピークの直前でアンカリングします。必要に応じて2~4を2、3回繰り返して、アンカーを強化します。アンカリングが成立しているか、リピートできるかのチェックを行います。瞬時にインステイトできればOK。できなければ、2~4を繰り返します。日本NLPコーチング。