10:00~19:00※土日は18:00まで日記/お知らせHOMEスマホ首って何?2019年1月21日スマホ首って何?毎日、時間が空くとついつい使ってしまうスマートフォン長時間使って目の疲れや肩こり、首コリを感じる方は多いと思います。正式には「ストレートネック」と言います。ストレートネックは本来、自然に曲がっているはずの首の骨が下を長時間向きすぎたために、常に脊椎が真っ直ぐになってしまう状態のことを指します。しびれ、めまいなどを惹き起こすことがあります。これらの症状は薬では改善できません。セルフチェックをしてみましょう。お尻」「かかと」この4点が無理なく壁にピタッとつくのが「正しい姿勢」です。軽度のレベル普通に立つだけでは壁につかないが、わずかな隙間や多少力を入れれば壁につく中度のレベル普通に立つだけでは後頭部がつかないが、頑張って力を入れれば何とか壁につく重度のレベル首と頭が大きく前に出ていて頑張っても壁につかないさて、いかがでしたでしょうか?「ストレートネックかもしれない」と思った方へ、自分でも出来る予防や対処法をお教えします。・スマホを見る時に、顔を上げる顔の高さまでスマホを持ってくる・出来るだけ枕を使わず仰向けで寝る首や肩の筋肉の緊張がほぐれ、こりや張りを防げるバスタオル等を丸めて首の下に入れる(首の下に入れた時にわずかに頭が浮くぐらいの高さになる様に)・外出時にはリュックサックを使用するあるいはバッグを持つ手を左右切り替えたり、ショルダーバッグは肩に近い部分から斜めがけにするあまり、難しく考えず出来ることを思い出した時にやってみてはいかがでしょうか。