管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。食べたもの食べたもの2015-05-09コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットお助け食材コストコで売っている低糖質パンを買って食べてみました。ふつうの菓子パンにしか見えないし、味も普通の菓子パンでした。普通の美味しくて、普通すぎてちょっとびっくりしました。北海道クリームって書いてあるからクリームパンかと思ったら違った。コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。2015-03-31ダイエットで甘さを強く感じるようになった。体重の測定はちょっとサボっています。中休みをおいて、今度は体重ではなく体脂肪率を減らすための食事をすることにします。昨日、いちごが食べたくなってボウルにイチゴを入れてヨーグルトをかけました。覆いっきりフルーツを食べるなんて久し...ダイエットで甘さを強く感じるようになった。2015-03-26そろそろリバウンドしない方法を考えよう。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は55.6kg、体脂肪率は23.8%でした。我家の体組成計はなんだか変なので体脂肪率は28%くらいなはずです。目標体重まであと200gなんですけど、近づけそうでなかなか近づけません。明日はクックパッドダイエットラボでカウンセリング、...そろそろリバウンドしない方法を考えよう。2015-03-22スパイスとダイエットの補助効果が期待できるものが多いのですね。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は55.9%、体脂肪率は24.0%でした。我家の体組成計は5%くらい体脂肪率が高く出るので、本当は29.0くらいですね。ダイエットがスムーズに進まないって体が正常な証拠なんですよね。ありがたく感謝しつ...スパイスとダイエットの補助効果が期待できるものが多いのですね。2015-03-20『王記厨房』の坦々麺が美味しくて。今日の体重は55.7kg、体脂肪率は24.0%でした。わたしの体組成計は体脂肪率が低めに出るので、29%くらいの体脂肪率なはず。今日は、お昼に『王記厨房』の坦々麺を食べました。ここの坦々麺は本当に美味しい!坦々麺だけだと野菜が不足するの...『王記厨房』の坦々麺が美味しくて。おたすけグッズこんばんは。今朝の体重は55.8kg、体脂肪率は24.3%でした。うーん、なんか数字が変?体組成計の調子が悪すぎ。毎日ほぼ同じ条件で体組成計の上に乗っているのに、なぜにこうも変動があるんだろう。昨日の記事に書いたシーガルのお弁当箱を本日開封。ダイエットお助け食材こんばんは。今朝の体重は55.9kg、体脂肪率は23.9%でした。我家の体重計は体脂肪率が控えめに出るので、実際には28.9%くらいです。わたしはカレーが大好きで毎日カレーでもOK♪でもダイエットを始めてからあまり食べていませんでした。サラダおろし』に助けられる。お助け調理器具こんばんは。今朝の体重は56.1kg、体脂肪率は24.0%でした。我家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので、29.0%くらいの体脂肪のはず。あとひとふんばりなんですが、なかなか体重も体脂肪も減りません。サラダおろし』に助けられる。サラダおろし』(しりしり器?千切り器?)を買ったら野菜料理が楽だ。お助け調理器具こんばんは。今朝の体重は56.1kgと変わらず。体脂肪率は24.1%でした。わたしの家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので、29.1%くらいでしょう。ダイエットを外食だけで乗り切ろうとするとすごくお金がかかるので、家で料理することが多くなりました。サラダおろし』(しりしり器?千切り器?)を買ったら野菜料理が楽だ。2015-02-19適度に痩せると若返るが、痩せすぎると老ける。今朝の体重は56.1kg、体脂肪率は24%でした。我家の体組成計は体脂肪が少なめに出るので、実際には29%くらいです。