Letter日頃の雑感を綴っています。くんダイエットの奨め2年前に75kgあった体重を68kgにまで減量したが、いま元に戻りつつある。妻がナチュラルハイジーンなる自然健康法に嵌っており、そのとばっちりを諸に受けている。健康なからだを維持するには、規則正しい食生活を送ることが肝要であり、食事の内容も食べる時間も人間のからだに適合した方法があるとのことである。基本は、新鮮な野菜中心に摂取するそうであるが、以下のことを遵守しなければならない。午前4時から正午までは、体から有害な物質を排泄する時間なので、果物の食物繊維など排泄を促すものを摂取するようにする。胃が空っぽのときは、水分を摂取するのは構わないが、食事中にがぶがぶ水分を摂るのはよろしくない。正午から午後8時までは、消化・吸収の時間なので、しっかりと食べる。食べ物の組み合わせに留意するべし。炭水化物(ご飯やパン)と一緒に動物性のたんぱく質(肉・魚など)、あるいは、炭水化物と脂質を同時に摂取するのは消化器に負担がかかるので避けること。午後8時から翌朝4時までは、消化器を休める時間。これまでの私の食生活とはまぎゃくである。夜遅く帰宅し、小腹が空いたので何か食べたいと妻に告げたところ、午後8時以降は飲食不可と言われ、朝起きたら食べようと我慢して就寝。朝起きたら起きたで、果物しかダメと言われる。やれやれ、先が思いやられそうだ。