)それでは今日のメニューです↓↓1.足部の可動性アップ身体の根っこになりますから、ここの動きが悪いと様々な影響が身体に出ます(;'∀')2.臀部の活性化お尻の筋肉に刺激を入れます。何してるかわかりませんね(笑)不安定な肩甲骨を安定させてます♫4.プランク未完成のときの写真になってしまいましたが、プランク!!1から3はこのプランクのために行ってます。深い理由があります"(-""-)"5・ダイナミックストレッチプランクを意識して、脳と筋肉をリンクし筋肉を正しく動かすために行います!今日は時間の関係上と部位が肩だったので、上半身のみです(;^_^6.オーバーヘッドプレスメイントレーニング。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。