美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。自律神経のバランスが崩れやすく、カラダにだるさがでてしまうので、旬の「貝」を上手に料理に活用した方がいいそう。あさりには、カラダにこもった熱をとり、けだるさを緩和する効果があり、ハマグリは、肝臓のはたらきを助けて、水分代謝をよくしてくれるのだとか。しじみにはビタミンB群が多く、中でも体の成長に欠かせないB2と、赤いビタミンと呼ばれるB12が特に豊富で、女性に不足しがちなカルシウムと鉄、鉄の吸収を助けてくれる亜鉛と銅、さらに、カロチンやビタミンEを含み、あの小さな身の中に栄養がぎっしり詰まっているんですね。これらの有効成分をしっかり摂取するには、ダシも摂ることができる「お味噌汁」や「スープ」がお勧めとのことです。11:56春の貝はお買い得!Tweet関連記事2017-09-10ネバネバ成分で、胃腸を元気にしようお腹の調子が悪く、便が硬いときにお勧めの食材はオクラ。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。