ダイエットがちょっと辛くなってきたので「つらいー」と泣き言を聞いてもらった。管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。2014-10-27ダイエットがちょっと辛くなってきたので「つらいー」と泣き言を聞いてもらった。今朝は体重59.1kg、体脂肪率25.5%でした。お通じがなかったのと、昨日は焼肉だったからですね。焼肉のあとに、ダイエット詳しい方にちょっと泣き言を聞いてもらいました。「なんかもう、まだ半年もたってないし、まだ目標体重まで半分も減ってないし、気が遠くなるのでいっきに食べないで減らしたくなってきました。「そうなんですよねー」しくしくしく。痩せた後リバウンドしないためには、なるべくゆっくりときちんとした食事をしながらやせることなんですね。いや、分かってたんですが、再認識ということで。痩せるコツはとにかく一気に血糖値をあげないことだそうで。ん?血糖値あがると食欲抑えられていいんじゃないの?と素人はおもっちゃうんですが、血糖値は一気に上がったあと一気に下がるからそれがいけないんだとか。そのためにすることは。食事やおやつの間隔を最低3時間あけること。お話の内容はクックパッドダイエットのトレーナーさんの教えとほぼ同じでした。地道にゆっくりとあせらずに。21:45ダイエットがちょっと辛くなってきたので「つらいー」と泣き言を聞いてもらった。減って、増えて、また減って。55.3kg(10kg減)最新記事ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットの経過をまとめています。体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。(1)ダイエット一緒に頑張ってます♪40代からの健康&ダイエットYAS的なモノ。WOMANちわわのまま昨日よりもきれいになりたい!!365styleありがとうございます。COOKPADダイエットはてなブログをはじめよう!huwahowaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。