(570/782)こんにちは。便秘改善の為にダノンBIOヨーグルトを食べ始めて4ヵ月ほど経ちました。(50/145)ヨーグルトと食物繊維をとるといいですよ。アロエヨーグルト試してみましたか?アロエは食物繊維が豊富なので、質問者様にも効果があるかもしれません。あとは、毎朝食物繊維を多く含んでいるシリアルにバナナとプレーンヨーグルトをかけて食べるとおいしいし、もしかしたら質問者様のお通じも良くなるかもしれません。(570/782)回答ありがとうございます。アロエヨーグルトですか!続けては食べたことなかったです。(123/260)私は毎日食べてもヨーグルトでは効果がないので、ちょっと違う回答になりますがお通じにとても効果があるので書きたいと思います。お通じをよくするのには炭酸入りのミネラルウォーターがオススメです。最近では輸入食品のお店などやカルフールなど大手スーパーやネット通販で手軽に手に入ります。私がよく飲んでいるのは『ペリエ』です。http://www.amazon.co.jp/%E3%81%8A%E5%BE%B3%E7%94%A8%E3%83%9C%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9-%E3%83%9A%E3%83%AA%E3%82%A8-%E7%93%B6-750ml%C3%9712%E6%9C%AC/dp/B000FQ5VIU/ref=sr_1_1/250-0587245-1374600?ie=UTF8&s=hpc&qid=1190950100&sr=1-1よろしければ参考にしてください。(570/782)回答ありがとうございます。あっ!何処かで見たことありますww炭酸入りミネラルウォーターですか。私はコントレックスは飲んでるんですが・・・第一印象の際に硬さを感じなかったのもあって(?)効果なしでした;炭酸が入ってるとまた違うのでしょうかね・・・。09:54回答No.4noname#40020私はラブレのヨーグルトタイプがよく合っています。正式にはヨーグルトではなく生菓子なんですね。間入院していたのですがその間1日2個食べていました。他の人は便秘を訴えていたのですが私は快腸でした。薬もそうですが便秘に効果があるとされるものは習慣性でそのうち効かなくなってくるように思います。基本は食物繊維と水分、適度な運動とストレスを溜めないこ事、時間を決めてトイレに行く事と行きたいときにはがまんしない事だと思います。食物繊維ですが、よくおなかの中で何倍にも膨れるダイエット食品は私は採り過ぎると便秘になります。野菜から採るほうが効くような気がします。(570/782)回答ありがとうございます。ラブレのヨーグルトタイプですか??私はKAGOMEのラブレを試したのですが、効果はありませんでした;確かに!習慣性ある感じしますよね。身体がその刺激になれてしまうというか・・・。食生活や運動は改善できてもストレスが難しいんですよね。(10/49)カスピ海ヨーグルト効きますよ~。どのヨーグルトよりも効くと思います。菌さえあれば牛乳1本でその分量作れちゃうし、お財布にも優しいですお腹の弱い男性なんかは下痢になってしまう方もいるみたいです。(570/782)回答ありがとうございます。数回だけ市販のカスピ海ヨーグルトを食べたことがあります!その時は何とも無かったのですが・・・続けないと効果はでないのでしょうかね。(8364/22178)ヨーグルトは試しましたが、私の場合効果がなかったので、バナナを毎食1本食べています。最初は1日1本からはじめました。カロリーを考えて、その分ご飯を少し減しております。(570/782)回答ありがとうございます。06:26結果を報告するこのQ&Aにはまだコメントがありません。あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。その他(病気・怪我・身体の不調)とくに便秘と言うわけではありませんし毎日トイレに行きます。その他(健康・病気・怪我)汚い話になります。便秘改善と美容の為にヨーグルトを食べ始めました。その他(健康・病気・怪我)現在、便秘に悩んでいます。栄養・サプリメント(健康)毎晩400g~500g入りのヨーグルトを1箱食べています。栄養・サプリメント(健康)便秘にはヨーグルトが良いと聞きます。自分も実際BIOを夜に食べて何とか毎日出ています。その他(料理・飲食・グルメ)貧血改善と、便秘改善の一挙両得を狙って、ドライプルーンを食べるようにしています。出来上がり、後で見に来たたくさんの人の悩みの解決に役立てられています。