アラフィフ★貯金・投資で1億貯めよう♪:【生活習慣】美容や健康のためにやっていること、しないこと。健康のためにやっていること、しないこと。スポンサードリンクID:p1ce3a*********************************今年54歳になる私は、体がとても丈夫で体力もあり健康です。長年フルタイムの仕事をしながら子育てと主婦業を両立させてきましたが、体がえらい、しんどいと思ったことはほとんどありません。50代になり白髪もチラホラ、健康診断の数値も低下気味、見た目も年相応に老いてきた・・・にも関わらず毎日疲れ知らずで本当に元気なんです。ま、一応健康や美容には敏感で、それなりの努力はしているかな。健康・美容のためにやっていること(食べているもの)、しないこと(食べないもの)、私が実践していることを書いてみたいと思います。◆やっていること(食べているもの)・バランスのよい食事。月に3回はジムに行く、自宅で筋力体操を毎日する。マストにはせず行けなくても気にしない。夏は手袋と帽子や日傘を欠かさない・外食やレジャーなど、食べたい・行きたいという自分の欲求をある程度満たしてあげる。●しないこと(食べないもの)・インスタントラーメンを食べない・加工肉(ウインナー、ハム、ソーセージなど)を口にしない・炭酸飲料は飲まない・スナック菓子を食べない・白米、食パン、麺類、お餅などは基本食べず。炭水化物は1日100グラムまでに抑える・マーガリンを食べない・お酒を飲まない・煙草を吸わない・スーパーのお惣菜を買わない・菓子パンを食べない・お腹いっぱいご飯を食べないいろいろ書いてみましたが、すべて「絶対」ではありません。可能な限りで心掛け、守れなくても×じゃないです。こんなゆるいやり方も心が疲れない心掛けかもしれませんね。この中で一番重視していることはなんでしょう?「心配ごとを放置せず解決」することなんです。健全なる肉体は健全なる精神からというように、いくら体によいことをしても常に不安や悩みを抱えていては元も子もありませんから、自分を取り巻くあらゆることの中で心配事をいかにつぶしていくかが最も大切なことだと思っています。定年退職まであと7年、仕事を頑張ったり、遊んだり、とにかく健康でいることが第一。自分なりにあったことを取り入れて老年期を健やかに過ごしたいものです。゚゚*☆お読みいただきありがとうございました。08:00│Comments(0)│美容ファッションこのBlogのトップへ│前の記事│次の記事コメントするこのブログにコメントするにはログインが必要です。さんログアウトこの記事には許可ユーザしかコメントができません。【暮らし】インコたちにかかりきりだった週末│【オットの話】今年の健康診断の結果プロフィール地方都市に住むアラフィフ主婦マロンと言います。早期リタイアに向けて60歳までに1億円貯める記録を綴ります。【収入】4月からお給料が2万円上がります。健康のためにやっていること、しないこと。売って旅貯金しました。【家計】1月の家計簿を〆ました。