美容と健康ひと口メモ☆ファイルスマートフォン用の表示で見る美容と健康ひと口メモ☆ファイル『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。No.1は殻の固さじゃないですよ!2017-06-18No.1は殻の固さじゃないですよ!豆類・ナッツ類・ドライフルーツクルミはナッツ類の中でも栄養価No.1だそうです。脂質は良質で実の60~70%を占め、リノレン酸も少し含まれていて、リノレン酸とビタミンEの働きが、動脈硬化予防などの健康維持に効果があって、ビタミンB1は糖質の代謝をスムーズにし、イライラをなくして集中力アップにも一役買ってくれるのだとか。脂質が多く酸化しやすいので、殻付きのものを購入して、食べるたびに殻を割るようにした方がいいそうです。固い殻を割る時は殻の合わせ目を水でぬらして、フライパンなどで乾煎りすると合わせ目に入った水が膨張して膨れるので、そこからナイフなどを差し込んむと簡単に割ることが出来るそうですよ。はてなブログPro『美杏香エスティーショップ』で掲載中の"美容と健康ひと口メモ"をファイルしています。(10)はてなブログをはじめよう!grace-camelliabさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。