2017.10.23この記事は約6分で読めます。私もHSPのため、HSPの特徴をご紹介しています。その性質、HSPかも?敏感過ぎて生きづらいHSPの特徴とはあらゆることに敏感すぎてなんだか毎日生きづらい、と思うことはないでしょうか。全人口の15%から20%の人々がこの敏感なHSPと言われています。person、通称、HSP。私がよく悩まされているのが「何かあると考え事から止まらない」とという思考の癖です。考え事が止まらなくなってしまうのです。同じ悩みが頭の中をぐるぐるぐるぐると回っている状態を言います。目の前の出来事も何だか上の空になってしまいます。悪循環に陥ります・・・このように同じ考えがぐるぐると回って止まらない状況に陥ります。完全に考え事に思考が捕まってしまいます。どこかでストップして抜けられればいいんですが、なかなか抜けられないのがこの癖の難点なんです。このぐるぐる思考によって普段の生活もなんだか上の空になってしまうんです・・・。この考えから抜け出すことができない自分を責めてしまうんです。考えてしまって、その日一日はぐるぐる思考から抜け出せなくなってしまいます。やっかいなぐるぐる思考回路、これから抜け出すには?このやっかいな考え事から抜け出せないぐるぐる思考。抜け出すためには一体どうすればいいんでしょうか。そのためには自分の考えの癖というものに気付くのが一番早いです。今頭の中でぐるぐると回っている考え事を紙に書きだすことによって思考回路をリセットすることができます。考え事が止まらなくなり、ぐるぐると悩んでしまうという思考回路に陥りやすいです。白か黒か両極端で考えてしまう思考回路。中間の灰色の考え方がないパターン。この三つの思考回路はなかなか自分を肯定的に見ることができない思考回路です。仕事をミスしてしまう自分も、OKと自分を肯定することがまずこの止まらない考え事のぐるぐる思考回路から抜け出すための第一歩です。自分を肯定することによってぐるぐると悩む思考回路から抜け出せるようになっていきます。自分が苦手な人の姿を見てみると気づくことが多いです。しても苦手な人が職場にいる場合、ちょっと大変ですがその人のことをよく見てみると良いです。苦手なのかということに気がつき、その苦手な部分が自分の中にあることに気がつきます。これによって自分の思考の癖に気づくことができます!その3:生活や環境を変えてしまう思い切って今の生活や環境を変えてしまう方法です。転職をしてみたり生活する場所を変える引っ越しをしてみたりする方法です。生活する場所を変えることによってガラッと思考回路は変わります。その4:今頭の中で止まらない考え事を紙に書きだす紙に書くって意外とスッキリするんですよ!もう何でもいいです。考え事が止まります!そのおかげで今目の前のことに集中できるようになりますよ!その5:考え事を断ち切るイメージを持つ↑こんな風に。止まらない考え事をハサミでばつっと断ち切るイメージを持って行きましょう。することで止まらない考え事から抜け出しやすくなります。毎日を幸せにするホ・オポノポノ手帳20202019年から使っている手帳があります。それが『毎日を幸せにするホ・オポノポノ手帳』。何がいいの?てかホ・オポノポノって何さ?そんなところも書きつつ、手帳のレビューをしていきます!!...sakurahai.com2020.01.17これは最近私が気に入っている考え事から抜け出す方法。ハワイ発祥のホ・オポノポノで考え事をクリーニングする、というもの。一回はまってしまうと本当にずっと考え込んでしまう厄介な癖です。一度立ち止まって自分の思考の癖を見直すことをお勧めします。“今ここ”に集中して生活していきましょうね!HSPな私の体験談が気になってますね?さぁ次のブログヲクリーック!!【HSP】HSP特徴別、こうすると生きやすいブログ集!【保存版】こんにちは~HSP気質なピカチュウ大好きお姉さんのマイです☆このブログも初めて約3年位・・?敏感で繊細なHSPについてたっっくさん書いてきました。書いている内に思ったのが・・色々書きすぎててどれ見ていいかわかんなくね??...sakurahai.com2019.10.19【HSP】ピカチュウ大好きお姉さんのマイが、HSPに気づき、楽に生きられるようになるまでの記録どうも、管理人のマイです。personについて何回か書いています。管理人のマイ自体がHSPで非常に敏感で、かつ生きにくい生活をしていたのでHSP...sakurahai.com2019.04.19その性質、HSPかも?敏感過ぎて生きづらいHSPの特徴とはあらゆることに敏感すぎてなんだか毎日生きづらい、と思うことはないでしょうか。こんなふうに自分を責めてしまうことはありませんか?・自分はダメだと責めてしまう・人...sakurahai.com2017.10.14敏感なHSPさん、HSPなのかなってお困りの繊細な方、その他日々の生活でなんとなく生きにくいと感じているアナタ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。詳しいプロフィールはこちら。詳しいプロフィールはこちら。(3)マイのTwitterツイートFBはこちら☆彡FBはこちら☆彡タイトルとURLをコピーしました。