スポーツTweetShare+1Hatena運動したいと思い、ジムや市営のスポーツセンターなどに行こうと思った時に一番必要になるのがフィットネスシューズです。普通の運動靴やランニングシューズとは何が違うのでしょうか?フィットネスシューズとはどのようなものなのか、種類や用途、怪我を防ぐ正しい選び方をご紹介します。オリジナルのおすすめシューズランキングもありますので、購入時のお役に立てると思います。DEフィットネスシューズとランニングシューズの違いまずはフィットネスシューズとはどのようなものかということを正しく知っておきましょう。フィットネスシューズの用途はフィットネスシューズは基本的には屋内でのジムトレーニングで使用するときに履くシューズのことを指します。「トレーニングシューズ」と呼ばれる場合もあります。屋外で使用するためのものではなく、屋内での動きに特化した作りをしています。ランニングシューズやウォーキングシューズとの違いランニングシューズやウォーキングシューズは基本的には走る・歩くという動きに特化しています。そのため前後に力がかかった時に最も効果を発揮します。硬いアスファルトの上を走る場合も多いため、アウトソールが分厚くなっていたり、クッション性の高いインソールを使用していたりします。フィットネスシューズは屋内使用のため、走る動きだけではなく、左右への動きにも耐えられるような作りをしています。左右にすばやく動いたときでも靴の中で足が滑ったり、アッパー部分がぶれてしまったりすることがありません。フィットネスシューズを屋外で使っても大丈夫?フィットネスシューズは屋外でのランニング・ウォーキングにはあまり向いていません。ランニングシューズはアスファルトでの使用に耐えられるように摩耗しにくいアウトソールを使用しています。フィットネスシューズは屋外での使用を目的とされていないため、ソールが薄い上にアスファルトではすり減りやすいという欠点があります。エクササイズの種類に合わせたフィットネスシューズの選び方フィットネスシューズはどのようなトレーニングをするかによって様々な種類があります。自分が行うトレーニング内容に合わせて選ぶのがベストです。ダンベルやバーベルなどのウェイトトレーニング向けダンベルやバーベルといった高重量のウェイトトレーニングの場合、グリップ力が高いシューズを選ぶと安定感があって良いでしょう。くるぶしまでしっかりガード出来るハイカットのものは立ったときの安定感や足首のケガ予防になります。激しく動き回るトレーニングではないので、ハイカットのものでも動きにくさなどはありません。エアロビクスやダンスなど体を大きく動かすタイプのトレーニングエアロビクスやダンスなどはグリップ力はもちろんですがクッション性があるものを選びましょう。前後・左右に動くため足にしっかりフィットする形状のものを選ぶのがおすすめです。ランニングマシンを長時間行う場合はランニングシューズも可ジムに行ったら長時間ランニングマシーンでトレーニングするという場合にはランニングシューズを使っても大丈夫です。オールラウンドなタイプのシューズもあるマシントレーニング、軽重量のウェイトトレーニング、ダンス・エアロビクス、ランニングマシーンなど一通り行うという人はオールラウンドなタイプのフィットネスシューズもあります。どのトレーニングを中心に行うかという点を主眼に選ぶという方法もあります。怪我を予防するためのフィットネスシューズの選び方フィットネスシューズを正しく選ぶことにより、怪我を予防することができます。以下のようなポイントに気をつけて選びましょう。用途に合わせて選ぶのが基本!上記のように、エクササイズの種類に合わせて選ぶことがシューズ選びの基本となります。オールラウンドに使える物も多いため、クッション性・安定性・グリップ力・通気性・軽さをチェックするとよいでしょう。激しい動きをするトレーニングではクッション性があるシューズが大切です。高重量のウェイトトレーニングをする場合、クッション性があると高重量で沈んでしまうためトレーニングしにくくなります。このような場合には反発力のあるシューズを選ぶようにすると良いでしょう。高重量のウェイトトレーニングの場合、しっかりと安定して立つことが出来るシューズが大切です。マシントレーニングやダンス系のトレーニングでは滑らないようにグリップしてくれることもポイントです。通気性と軽量性トレーニングで汗をかくため、通気性のよいシューズを選ぶことをおすすめします。汗をかくと靴の中が蒸れて不快だったり、靴の中で足が滑ってしまったりします。持ち運ぶため軽量なものを購入すると良いでしょう。人気の高いフィットネスシューズの中から独自の基準で厳選した20点をランキング形式でご紹介します。フィット感・安定感・クッション性・反発性などを考慮し、様々なトレーニングに対応したオリジナルのランキングです。¥10,568(2018年8月16日14時21分時点の価格)Amazonで詳細を見る軽量でありながら安定性と耐久性を兼ね備えたランニングシューズです。ランニングマシーンを中心にトレーニングを行う人に最適なモデルで、日本人にあった幅広の足型なので他のメーカーの靴が細くてきついと感じる人にもぴったりです。¥8,640(2018年8月16日14時22分時点の価格)Amazonで詳細を見るadidasのレスリングシューズで、足首までしっかりとガードしてくれるため安定感があります。レスリングの激しい動きにも対応できる柔軟性と高いグリップ力はジムでのトレーニングにも役立ちます。¥12,771(2018年8月16日16時4分時点の価格)Amazonで詳細を見るasicsの人気トレーニングシューズです。人工皮革を使ったアッパーは非常にフィット感が良くトレーニング時の足の横ブレを抑えてくれます。アウトソールもクッション性・グリップ力が高いのが特徴です。MAX」のトレーニングシューズです。ハイカットなので足首までしっかりガードして安定感が高いのが特徴です。アッパーにはメッシュ素材を採用しているので、トレーニング中の熱を逃がします。アウトソールはグリップ力の高いパターンを取り入れています。¥3,203(2018年8月16日14時30分時点の価格)Amazonで詳細を見るadidasのランニングシューズで、3Eの足幅なので幅広の人でも安心して履けるモデルです。通気性の良いメッシュアッパーとEVAミッドソールのクッション性、さらにアウトソールは耐久性が高いため、長期間快適に使用できます。¥5,030(2018年8月16日16時8分時点の価格)Amazonで詳細を見るジムでのトレーニングに最適なナイキのフィットネスシューズです。メッシュを大きく取り入れているので通気性もよく、中央部には「FLEXテクノロジー」を搭載しているのでフィット感とサポート力を備えています。柔軟性が高く軽量なので動きやすいシューズです。¥6,714(2018年8月16日14時53分時点の価格)Amazonで詳細を見るadidasのランニングシューズで、高いクッション性を持ちながら走りをサポートする反発性も併せ持っています。室内でのランニングマシーンはもちろんですが、屋外でのレース向けにも使えるハイエンドなシューズです。¥10,581(2018年8月16日14時55分時点の価格)Amazonで詳細を見るダンス用のフィットネスシューズの人気モデル「ウェーブダイバース」です。持ち、リズミカルでスムーズな動きを支えます。¥4,870(2018年8月16日14時58分時点の価格)Amazonで詳細を見る動きやすさと軽量性、フィット感を併せ持ったトレーニングシューズです。甲高幅広の足でもフィットする作りになっています。アウトソールには「X10」という耐摩耗性の高いラバーを使用しています。¥9,485(2018年8月16日15時1分時点の価格)Amazonで詳細を見るウェーブダイバースの人気モデルです。着地したときの感覚がLG3より若干固めで、キレのあるターンやジャンプ、ステップを踏むことが出来ます。軽さ・クッション性・安定性はもちろん、ターンなどの動きをスムーズに出来るアウトソールデザインです。目を引くカラーリングも魅力です。