稼ぐフリー・ノマドンナになりたいノマド+マドンナ。ノマドの道もフリーランサーから。HatenaPocketあなたは普段から背筋を伸ばして座っていますか?おそらく背を丸めて座ってしまう人も多いことと思います。漠然と猫背では良くないことは認識しており、姿勢良く背筋を伸ばして座った方がいいことも分かっているでしょう。具体的に姿勢良く座るとどんなことにいいのでしょうか。今回は、背筋を伸ばして座ることのメリットについてご説明します。代謝があがるなど、背筋を伸ばして座ると血行がよくなることで、以上のような体質の改善が見込めます。足の裏が熱くて眠れない!原因は冷えかも?!低体温症は体の不調や様々な病気に繋がる肩こりの原因まとめ血管運動性鼻炎(寒暖差アレルギー)って?風邪でもアレルギー性鼻炎でもないのにくしゃみ・鼻水が止まらない精神面のメリット自律神経の負担が減る・自律神経のバランスがくずれ、精神的に不安定になりやすくなります。猫背になることで首が前に出て、頭蓋骨と首の骨の境目が折れ曲がり、脳脊髄液の流れが詰まります。すると自律神経に負担をかけることになるのです。出典:肩こりだけじゃない。副交感神経を優位にする方法うつ状態の改善ニュージーランド・オークランド大学の研究チームの論文によると、以下のような実験を行った結果、背筋を伸ばして座った方が気分が前向きになったのだそうです。姿勢の影響を確かめるために、軽度から中度のうつと診断されている61名の被験者を対象に実験が行われた。全員が背中を丸める傾向にあったが、半数には実験の最中背筋をまっすぐ伸ばして座るよう、残りには普段通り座るよう指示が出された。背筋を伸ばして座るグループに出された指示は具体的には次の通り。両肩を同じ高さにすること、肩甲骨を一緒に引き下げること、背中をまっすぐ伸ばすこと、頭のてっぺんを天井へ向かって伸ばすこと、である。彼らが背中を丸めていた場合は、理学療法士が使うテープを背中に貼ってしっかりと引っ張った。その姿勢のまま被験者は、高いプレッシャーとストレスを受けながらの課題を行なった。具体的には5分間のスピーチ(開始前に採点されると告げられている)を行い、次いで1,022から13間隔で小さい方へ数を数える。出典:背筋を伸ばすことでうつ状態が改善される。恐れの減少ストレスの溜まる作業後、自尊心が高まるスピーチの自己紹介が雄弁である傾向だったそうです。前項の自律神経に起因していると考えられますね。完治ではなく改善であり、うつ状態が重度の場合は受診しましょう。関連記事→愚痴や悪口が口癖に。不安障害とはどんな病気?うつ病の前段階。(GAD)とはどんな病気?印象面のメリットやる気があるように見え、印象がいい猫背ですと、覇気もやる気も見られないため、好印象を与えたいならば、立っているときも座っているときも背筋を伸ばしておきましょう。背筋をピンと伸ばしている人と猫背な人では、当然伸ばしている人の方がやる気に満ちているように見えますが、多くの人は猫背ぎみですよね。猫背よりさらにやる気がなさそうに見えるのが、背もたれに深く寄りかかって腰で座っているような態勢です。取引先の会社を訪問したときでも、このような座り方をしている人はマナーも悪いと評価を下されてしまいます。舐められる要素が減る背中が丸いとやる気を感じられないのと、行動の1つ1つが小さくなります。すると、周りからはこそこそと自信がなさそうに何かをしているように見えてしまいます。姿勢が悪い人にとってはいつでも姿勢よくいることは難しいことだと思います。気づけば猫背になっているでしょうから。姿勢よく座っているだけで、こんなにもメリットがあります。身体面や精神面の健康だけでなく、他者からの印象もよくなるとなればこんなにも効率のいい改善部分はありませんよね。姿勢よく座るよう心がけてみてはいかがでしょうか。13条』を紹介していただきました。よろしければ、ごらんくださいませー。自分を棚に上げる人はもしかして...。