20160205調剤薬局事務として転職を考えるブログ:20160205シェイプアップには体操が大切だと分かっていても始めるのってなかなか難しいですよね。洗濯、掃除、お買い物、育児...ですが、これらは全部、いい体操になりますよ。体質全身を使います!洗濯物を干すときは、うでの上げ下ろし、たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。うでの体操に屈伸体操。アイロンがけまでしたらかなりの体操量になりますよ。雑巾がけを追加すると、かなりの体操量になります。雑巾がけは、シェイプアップにかなり効果的です。お買い物はなるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!これで日々のお買い物が、ウォーキングに早変わりです。母親にとって何よりも体操となるのが、息子と遊ぶこと。息子って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし息子は小さいので、しゃがんだり立ったりとかなりの体操になります。「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!プロが考えたダンスなので、しっかり体質全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、かなりいい体操になりますよ。