朝起きたらまずカーテンを開け、明るくする。バランスのとれた朝ごはん。簡単に出来そうで、毎日出来ていないことが分かりました。それから牛乳摂取することで、血液の量が増えて熱中症にもなりにくく、スポーツの後に牛乳を飲むと筋肉痛が緩和されるそうです。(アスリートも実行しているらしいです)うちの子供たちも柔道の練習の後、ここが痛い!など訴えてくるので、ぜひぜひ実践したいと思います。今回巡った温泉はかじかの湯、こまどりの湯、おきよめの湯の3箇所。こまどりのヌルヌル感は最高でした。ブログ検索」ブログパーツは、サービスを終了しました。