年1月30日放送の【主治医の見つかる診療所】では体を柔らかくして10歳若返る方法を紹介してくれました。ストレッチ運動のやり方をまとめお伝えしますね。筋肉を柔らかくすることです。重要な役割を果たしています。南雲医師おすすめの肩甲骨ストレッチのやり方を紹介します。タオルを胸の前で持つ。タオルでは短いと感じる方はバスタオルを長めに持つのがおすすめ。両手を離さずに頭をくぐらせる。背中を洗うようにタオルを上下に引く。これを左右かえて10回ずつ行う。胸の前で手のひらを合わせる。