Tweetツボ押しは、ちょっとした隙間時間に手軽にできて、体の健康にはもちろん、美肌効果も期待できます。指のツボを押すと体調不良の原因がわかるので、是非チェックしてみてくださいね。<関連記事>手軽にできて、効果も高いツボ押し高い美容液を使っているけど、イマイチ効果を感じられない。エステもいいけど、お金がかかるし、頻繁には行けない。そんな方にお勧めなのが、東洋医学に基づくツボ押しです。ツボ押しは健康に良いだけでなく、美容にもとても効果があるんです。自分でツボ押しすることで、高い化粧品に頼ったり、高級エステに通わなくても美肌を手に入れることができます。ツボ押しは全くお金がかからず、誰でも簡単にできます。時間も数分あればできますし、場所もとりません。こんなに手軽にできて、しかも効果は折り紙つきです。あなたの生活習慣に、ツボ押しをプラスしてみませんか?気血水(きけつすい)とは?東洋医学では、気血水の流れを良くすると健康になり、肌も美しくなると考えられています。気(き)とは、酸素や体内のエネルギーを指します。気の巡りを良くすると、新陳代謝が良くなり、肌が美しくなると考えられています。血(けつ)とは、血液を指します。血の巡りを良くすると、肌のくすみやくまがとれて、はだ艶が良くなると考えられています。水(すい)とは、体液を指します。水の巡りを良くすると、肌のむくみがとれて、すっきりとした潤いのある肌になります。気血水が流れる路を経路(けいろ)と言い、経路は体内にたくさん張り巡らされて内臓にも繋がっています。経路上にある気の出入り口をツボと言います。気血水の流れが滞ると体調不良を引き起こします。経路にあるツボを刺激することで、気血水の流れがスムーズになり、内臓の働きも活性化されて体調が良くなると考えられています。ツボの押し方ツボ押しをする時は手を洗って、清潔な手で実施しましょう。ツボを押す時は、指の腹を使って、肌を押しながらゆっくり指を回します。基本的には一本の指でツボを押しますが、ツボの位置がはっきりわからない場合は、指を2~3本使って押すと良いでしょう。ツボ押しをする時間ですが、空腹のときと、お腹がいっぱいの時は控えてください。家事や仕事の合間などに、疲れたなと思ったら、ツボ押しして一息いれてみてはいかがでしょうか。ツボ押しを始める前の準備ツボ押しを始める前に、まずはリンパの流れを良くします。頭と体を繋ぐ首は、老廃物が溜まりやすい部分です。耳の辺りから鎖骨にかけてのリンパの流れを良くしましょう。することで、ツボ押しの効果も出やすくなります。次の順番で、ツボを押します。指先は、経路の先端にあたり、指先のツボを井穴(せいけつ)と言います。実は、指先のツボを刺激すると、今、体のどこが弱っているのかがわかります。そこで、指先のツボを押して、今、自分のどこが弱っているのかを確認してみましょう。それぞれの指先のツボを順番に押していき、違和感を感じたり、くすぐったいと感じたら、そのツボが属する経路が弱っていると思われます。弱っている経路があると、それが原因で体調不良や肌荒れを引き起こす可能性があります。違和感のあるツボがわかったら、下部の文章を読んで該当するツボを押してください。チェックしてみましょう。少商(しょうしょう)に違和感がある場合は、呼吸器系を司る肺経の流れが停滞しています。1尺沢(しゃくたく)と2中府(ちゅうふ)のツボを押しましょう。風邪による頭痛、発熱、喉の痛み、肩凝り、肌荒れなどに効果があります。1尺沢(しゃくたく)のツボは、ひじの内側の中央にある骨の親指側にあります。風邪の症状を和らげ、肌荒れやむくみを緩和します。2中府(ちゅうふ)のツボは、肩側の鎖骨の下にあるくぼみから指一本分下にあります。呼吸器系の不調を緩和し、体中に酸素が巡るのを助けます。商陽(しょうよう)に違和感がある場合は、大腸を司る大腸経の流れが停滞しています。1扶突(ふとつ)と2曲池(きょくち)のツボを押しましょう。胃腸の働きを整え、下痢、口の渇き、扁桃腺、むくみなどに効果があります。1扶突(ふとつ)のツボは、首の中央にある筋肉の内側(顔側)にあります。首の痛みや喉の炎症などを緩和し、フェイスラインをすっきりさせます。2曲池(きょくち)のツボは、肘を曲げたときにできるしわの外側にあります。便秘や下痢などの胃腸の不調を緩和し、炎症を抑える効果があり、ニキビの改善にも効果があります。中衝(ちゅうしょう)に違和感がある場合は、心臓や神経を司る心包経の流れが停滞しています。1郄門(げきもん)のツボを押しましょう。リウマチ、四十肩、五十肩などに効果があります。1郄門(げきもん)のツボは、腕の内側の中央から、少し手の平に近いところにあります。心臓に繋がるツボで、血行を良くし、肩凝りを改善し、精神を安定させる効果があります。関衝(かんしょう)に違和感がある場合は、リンパ管を司る三焦経の流れが停滞しています。(しちくくう)と2翳風(えいふう)のツボを押しましょう。乗り物酔い、めまい、頭痛、耳鳴り、火照り、眼精疲労などに効果があります。(しちくくう)のツボは、眉尻にあります。目の乾燥やめまい、耳鳴り、目のけいれん等を防ぎ、片頭痛を緩和する効果があります。2翳風(えいふう)のツボは、耳たぶの裏にある顎の付け根のくぼみにあります。頭部の血行が良くなり、むくみ解消やフェイスラインをすっきりさせる効果があります。少衝(しょうしょう)に違和感がある場合は、上半身を司る心経の流れが停滞しています。ストレスなどに効果があり、イライラや不安を抑える効果があります。極泉(きょくせん)のツボは、脇の下の中央にあります。不安やストレスを緩和し、肩の痛みや肩凝りの予防、改善に効果があります。少沢(しょうたく)に違和感がある場合は、小腸を司る小腸経の流れが停滞しています。顴髎(けんりょう)と天窓(てんそう)のツボを押しましょう。充血などに効果があります。顴髎(けんりょう)のツボは、目尻の真下で頬骨の下の淵にあります。目の周りの血行を良くし、顔のむくみやしわの予防と改善、歯痛などに効果があります。天窓(てんそう)のツボは、首の中央にある筋肉の外側(後側)にあります。顔から首にかけての血行を良くし、肩凝りの解消、小顔効果やニキビの改善などに効果があります。<まとめ>いかがでしたか?ツボを押すと停滞していた血液や体液の流れが良くなり、体調不良を改善してくれます。血行が良くなることで、肌艶がよくなったり、しわやたるみの予防や改善にも役立ちます。ツボ押しを習慣化することで、肌の調子が良くなることも期待できます。簡単にできるので、ぜひ隙間時間に試してみてください。【美肌になれる食べ物】秋が旬の果物と野菜で美白・美肌を目指す!不安も睡眠の悩みも解消!!しあわせホルモン、セロトニンを増やす方...シワやたるみの原因はスマホのやり過ぎ?!スマホを見る時注意すべき...【入浴の美肌効果】冷え性も肌トラブルも解消!正しい入浴方法とは?カテゴリ別人気記事TOP3スポンサードリンクスポンサードリンクライター紹介ライター一覧bihada-journal<ライターからのご挨拶>bihadaジャーナルをご覧いただき、ありがとうございます。いくつになってもキレイと言われたい!!そんなあなたへ、ヘルシー&ビューティー情報をお届けします。