定時上がりOLの暇つぶしスマートフォン用の表示で見る定時上がりOLの暇つぶし東京住みの25歳OL。変わったこと、面白いこと、考えてることを共有したい。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。痩せたいみなさん、こんにちは。前からテレビではよくライザップのCMが流れていますよね。モニターの方はそれはもう劇的なビフォーアフターを遂げています。それを見るなり、いいな~ライザップ通いたいな~と思ってしまったわけです。料金を調べてみると、なんと2か月で30万円くらいかかるみたい。そこで、いまライザップに行くことは諦めて、なんとか自分でできないものかと思い立ったわけです。ライザップのパーソナルトレーニングには食事指導も含まれています。糖質制限して余分な脂肪を増やさないという戦略です。このライザップ式の糖質制限ダイエットを取り入れることにしました。「安く、お手軽に、効率よく✨」をテーマに糖質制限ダイエットをするため、レシピ本を探してみました。2週間ダイエットレシピライザップが出版している糖質制限に特化したレシピ本です。この本には3食×2週間分のメニューが掲載されています。「ライザップが出している本であること」と「掲載数が多いこと」が決め手になって、これを使ってみることにしました。今回は初めての糖質制限チャレンジなので、無理なく続けるため、夕飯だけを糖質制限メニューにチェンジします。タイトルに合わせて、継続期間は「2週間」とします。本の中にも、2週間続ければ糖質制限することにも慣れてくる、といった内容が書かれているのでこの数字を目安にしたいと思います!糖質制限メニューって実際どんな感じ...?簡単に作れる...?無理なく続けられる...?2週間でどれだけ痩せる...?と気になっている方、必見です!2週間分のメニューを載せていきますが、あわせて体重の変化と気に入った料理も紹介していきますよ~!*1日目*〇豚ともやしのレンジ蒸し〇白菜のカリカリベーコンサラダ〇ほうれん草のおからキッシュ糖質制限と聞いてビビッてましたが、意外とボリューミーなメニューが許されていて一安心した1日目。〇キノコのレンジマリネ新しい味付けに感動。〇キュウリのスペイン風オムレツモッツァレラチーズと生ハムのサラダはレシピ本には載っていないオリジナルです。糖質制限のコツをつかめてきたので、サラダくらいならオリジナルで作れるようになってきました。*6日目*〇鶏の粒マスタード炒め〇モッツァレラチーズと生ハムサラダ〇白菜と塩昆布の浅漬け〇豚肉とキノコの和風豆乳スープ作り置き消費の日!白菜が大量に余ってしまったので浅漬けにしてみました。〇ネギとじゃこのマヨ卵焼き〇白菜と塩昆布の浅漬け豚肉×レモンの相性が抜群で感動。〇カブと生ハムのマリネ〇豆腐とおからのチャーハン14日目の体重:48.8kgここで2週間(14日間)終了です!もうお分かりかと思いますが、ライザップ式の糖質制限メニューは糖質を必要以上に摂取しないことを目的としています。炭水化物は抑えて、お肉や卵などのタンパク質は積極的に摂るんです。筋トレも同時に行っていたので、筋肉への変化であってほしいと願いますw今後の継続+朝夕も糖質制限すれば体重の減量も期待できるかもしれませんね。美味しいご飯を食べながらダイエットができたので、ストレスフリーで続けられてとてもよかったです。2週間ダイエットレシピAmazonでなか見検索できますよ~!それでは今日はこの辺で。»プロフィールid:hitoritrip東京住みの皐月です(*'ω'*)25歳OL。スゴイ】女海外一人旅に超便利なオススメの持ち物を10個厳選してみた。(1)月別アーカイブリンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!hitoritripさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。