・意識してリラックスする。自分を責めない自分の長所に着目する。長所に焦点を当てて生きた方が楽しいに決まってますよねぇ。この世界は、全て対照で出来ています。男と女、昼と夜、陰と陽、暑いと寒い...等々。どちらかしかないってことは、ありえないんですよね。長所も短所も2つで1つ。同じようなこと言ってます。長所も短所も視点を変えたら、どちらにもなりうるものなんです。完璧な人もいないし、長所しかない人もいない。短所しかない人もいないんです。自分で自分をけなさない。自分の心の中でささやく言葉に注意してください。自分を褒めたいことなど思い出して、ノートに書くといいですよ。・朝、いつもより5分早く出社できた。・ちゃんとお弁当を作れた。・メールの返信がすぐできた。不思議と自己肯定感が高まります!人を大切にする人を大切にするために、まず自分自身が、いい氣分でいられるようにしましょう。不機嫌な人が近寄ってきたら、こっちも氣分が悪くなりますもんね。