blogホーム>睡眠について2017/04/25上甲子園にあるあおき鍼灸整骨院院長の青木です。睡眠時間は人それぞれですが目安としては成人の場合6~7時間と言われています。睡眠は時間よりも『質』の方が重要です。質をよくする方法の1つに『寝る前のリラックス』リラックス・安眠効果の高いエッセンシャルオイルとして『オレンジスイート』があります。起床後の目覚めがいいとも言われ寝るときも起きるときにもいいと思います。