2019年11月24日SHAREツイートシェアはてブLINEPocketはじめまして、Tommy(トミー)です。私はとある地方の中小企業で事務員として働く30代のOLです。このブログでは、14年もの間あがり症に悩み苦しんできた私が、あがり症を克服し、自分らしくイキイキと暮らせるようになった道のりをお伝えしています。私は昔から人前に出たり、人に注目されるのが苦手でした。人に見られていると思うと異常に緊張し、心臓がバクバクとなって、手足が震え、声が震え、頭が真っ白になるのです。そんな自分が嫌いでたまらなかった。「あがり症じゃなかったら、もっとうまく話せたはず・・・。「あがり症じゃなかったら、こんな恥ずかしい思いをしなくてすんだのに・・・。」そうやって何度も落ち込みました。今は、あがり症を克服し、自分らしく生きることができています。あがり症を克服することなんてできないんじゃないかと思っていましたが、必死に情報をかき集め、さまざまな方法を試した結果、ここまでたどり着くことができたのです。その経験を、以前の私のようにあがり症に悩んでいる多くの人に伝えたいと思い、このブログを立ち上げました。あがり症は、正しい知識と方法を知れば克服できる!そのことを、あなたにも知ってほしかったからです。あなたにも、毎日をもっと楽しく、自分らしく過ごしてほしいと私は思っています。誰の目も気にすることなく、気軽にいろんな人とおしゃべりを楽しんだり、自信を持って自分の考えを伝えたり、そんな毎日をあなたにも送ってほしいのです。簡単な道のりではないかもしれませんが、あなたが変わりたいと思うなら変われるはずです。このブログがそのきっかけになれば、とても嬉しく思います。人見知りで緊張しやすい性格。人を笑わせることは好き私はもともと人見知りで緊張しやすい性格です。幼い頃は知らない人に話しかけられるといつも母の後ろに隠れていたし、ひとりでおつかいに行かせるのも一苦労だったと母が言っていました(^^;でも実は、人とおしゃべりをすることや人を笑わせることは結構好きなんです。家族や仲のいい友達と一緒にいるときはべらべら喋るし、バカなことを言って笑わせようとする。小学校の卒業文集でも「明るい人ランキング」「おもしろい人ランキング」で1位でしたからね。根は明るくておもしろい人間なんです(笑)でも中学になって思春期に突入すると、あがり症の片鱗が見え始めます。気になる男子や他の小学校から来た生徒が話しかけてくると、緊張して何を言っていいか分からなくなるし、みんなの前で発表することがあると心臓がバクバクしておそろしく声が小さくなりました。友だちにも「なに言っているか全然わからなかったよ」と笑われるし、とにかくこの頃から人前に出るのは苦手だったのを覚えています。アルバイトを始めてから赤面症になるその後、高校でもあいかわらずの人見知り&緊張しいは発揮していましたが、そこまで悩んだことはなかったです。緊張しながらもやることはやっていたし、何かの何かに選ばれて(忘れちゃった!)全校生徒(1,000人ぐらい)の前でマイクを握って喋ったこともあります。その後、高校を卒業してから始めたアルバイト先で私はあることに悩み始めます。当時私は地元のスーパーでレジ打ちのアルバイトをしていました。実はそのアルバイト先に好きな人がいて、その人が現れるたびに赤面するようになってしまったのです。その人の姿が視界に入ったり、その人の声が聞こえるだけで心臓がドキドキとなり、顔がカーっと熱くなって、汗がブワッとふき出しました。それまでにも恋愛はしてきましたが、ドキドキはしても赤面することはなかったです。その人の前では赤面してしまうのです。その人に話しかけられたときなんかは、もう最悪でした。”なんて考えると、よけいに顔が熱くなり、汗の量も増しました。その人は別に「顔が赤いよ」なんて一言も言ってないのに、勝手に彼の気持ちを想像して赤面してしまうのです。好きだから本当は喋りたいし、近くにいたい。赤面して汗ばむ顔を見られるのが本当に嫌だったからです。そのうち私は、その人が話しかけてきても目も合わさずそっけない態度をとるようになっていました。本当はちゃんと話をしたいのに、顔がどんどん赤くなるのがわかるので、すぐに話を切り上げ、そそくさと逃げるように彼の元を離れるのです。しているうちに、彼の方も話しかけてこなくなりました。私が彼のことを避けていることに気づいたのかもしれません。なんで私はこうなんだ・・・。”と泣きたくなりましたが、赤面することを考えると自分から話しかけることもできず、結局何も伝えられないまま彼がアルバイトを辞め、会うことはできなくなってしまいました。悪化する赤面症その後、彼がアルバイトを辞めた後も私の赤面症が収まることはありませんでした。赤面する回数がどんどん増えて、さまざまな場面で赤面症が現れるようになったのです。街中で知り合いにバッタリ会ったとき友だちや家族と話していて、急に自分のことが話題になったとき店員さんに「何かお探しですか?」と話しかけられたときなどなど、日常のささいな場面でもなぜか赤面し、しまいには「赤面するかも・・・」と思うだけで赤面するようになってしまいました。顔が熱くなると、私は必ずオドオドして挙動不審になっていました。赤面している顔を見られるのが嫌だったので、うつむいたり、顔をそむけたり、作業をしているフリをしたり、とても不自然な行動をしていたと思います。そのたびに落ち込み、自分が嫌になるのです。本当はもっと楽しくおしゃべりしたいのに・・・。積極的に人と関わりたいのに・・・。赤面していることを笑われるんじゃないか、からかわれるんじゃないかと思うとどうしても積極的になれません。私はだんだんと自信を失っていきました。手足の震えが止まらない!!さらにその後、赤面症に加えて新たな症状が出始めます。これは同じアルバイト先でのことですが、研修の一環でレジテストというのがありました。レジ操作や接客が正しくできているかをチェックするもので、社員と数人のバイト生の前でレジ打ちの一連の作業を見せなければなりませんでした。テストを行うのは静かな会議室。練習用のレジを使って一人ずつテストを行います。会議室に入るまでは他のバイト生と「緊張するね~」なんて笑っていましたが、いざテストが始まると会場はシーンとなり緊張感が高まりました。