「仕事のストレスがもう限界...。夢でも叱られてるし、会社に行くくらいなら別の場所に行きたいと思ってる。そもそも原因は何だったんだろう。」という悩みにお答えします。パラレルワーカーのRyotaです。激務が原因で心身ともに不調。心療内科でドクターストップを受けた経験があります。「倒れるまで仕事をして実感した」会社は僕らを守ってくれない仕事のストレスが限界になる本質って簡単で"あなたのストレス耐性"と"会社が社員に与えるストレス"のバランスが崩れているだけです。当記事の内容はこちら仕事のストレスが限界になる5つの理由ストレスの少ない会社を選ぶポイント『求人で分かる』ストレスと向き合うことも大切です「もうだめだ。今日、退職届を投げつけて辞めよう。」みたいなことをしても、会社もあなたも得をしませんよね。そんな気持ちにならず生き生きと働けた方が良いに決まってます。ストレスが溜まる理由を知って、次は失敗しないことが大切。年間休日が少なく残業が多い給料が少ない理解できない理不尽な指示が多いパワハラ・モラハラを受けている仕事内容が向いていない経験上、この5つです。他人と仕事をするので必ず何かしらのストレスは発生します。普通はストレスとストレス解消のバランスが取れるので『仕事面倒だな...。』と思っても、『仕事に行きたくない。』まで思い詰めることはありません。大きなイレギュラーではなく『日々蓄積するストレス量が多い』ことが問題です。Ryota突然雇用契約が変わるなど、普段と違う大きなストレスがあった場合って冷静に対処できます。「この会社はダメだな。」とか、客観的に判断できます。自宅でくつろげる時間がありません。会社は会社にいる限りストレスを受け続けます。回復量よりダメージが多いのでストレスが限界を迎えます。イギリスの西イングランド大学が行った研究で1日の通勤時間が20分増えると給料が19%減ったのと同じ影響を受けることが分かりました。通勤時間も会社と関係のある時間。年間休日が少なく残業が多いのと同様にストレスを解消する時間が減ってしまうので、ストレスの限界を感じやすくなります。給料が少ない会社員の評価は給料で決まる30代で年収300万円以下どれだけ仕事量が増えても給料は増えない給料が少ないと不安になります。不安がストレスの原因になります。お金を使ったストレスの解消もできません。会社員の評価は給料で決まります。年齢と共に仕事量は多くなり責任は重くなります。昇給しなければ『時給が下がっている』のと同じ状況。気持ち的にモヤモヤしますよね。このモヤモヤがストレスになります。Ryota特に日本人は『頑張れば報われる』と教育されているため、不必要に頑張ってしまいます。自分のキャパ以上に働いてしまうのでストレスが溜まり続けます。仕事の割り振りがおかしいのは危険。理解できない理不尽な指示が多いダブルバインドを受ける台風で交通がストップしても遅刻を許されないなど、理解・納得のできない指示は腑に落ちないのでストレスが溜まります。ダブルバインドはストレスにしかなりません。どちらの命令に従っても確実に叱られるためです。組織力が弱い会社にありがちです。ダブルバインドとは異なる命令を同時に受けること。役員「改善提案書を出しなさい。工場長「仕事が増えるから改善提案書を出してはいけません。パワハラ・モラハラを受けているパワハラ・モラハラはストレスでしかない「お前なんて辞めてしまえ。」「お前の家族もダメなヤツなんだろうな。パワハラ・モラハラは上司が部下にストレスを与えて自分のストレスを解消するだけの行動。納得できなくて当然です。仕事と関係ないのですから。ちなみに日本はパワハラ・モラハラが多いです。社内に限って『差別的』で『階級』があるからです。社内カーストってヤツですね。私も仕事の相談をしていただけなのに『アイツは辞めるの辞めないのどっちかハッキリしないからダメだ。』みたいなことを言われて限界になりました。仕事内容が向いていない例えば不器用なのに手先の器用さが求められる仕事に就いても疲れるだけです。思うように仕事ができないから。仕事が出来ないストレスって大きいです。『自分を責めてしまう』ためです。ミスや事故も起きやすいのでシンプルに叱られやすいですね。Ryota私も「この課の仕事だけは向いていない」という仕事がありました。その仕事と現在の仕事両方を責任を持って行うよう指示されたため工場長に相談。その流れで『辞めるの?辞めないの?』と言われました。雇用待遇で妥協しない利益率が伸びているあなたが得意なことを選ぶ家族や友人のアドバイスを真に受けるんじゃなくて、あなたが『自分にとってストレスの少ない会社』を選ぶことが必要。いう意味では仕事内容ってどうでも良くて『低ストレスか』『待遇が良いか』の2つが大事です。自宅から近いここを妥協しちゃうとストレスになります。仕事を探している時って『仕事が見つかれば何でも良い...。』とか思うので待遇を妥協します。悪い待遇の会社は社員のストレスが溜まってます。人間関係的にもギスギスしやすいです。離職率も高いので作業量も増えます。(仕事を覚えた人もすぐ辞めちゃうので。)当り前ですが雇用待遇の良い会社が働きやすいに決まってます。年間休日100日と120日の会社だと1年で20日の差。38年で760日も違います。上を見すぎない方が良いです。あなたが生活できるレベルの中で妥協せずに選びましょうというお話。給料の高い仕事って仕事量が多いか責任が重いです。そのバランスを考えましょう。利益率が伸びている新製品を定期的に出している新規顧客の獲得を目指している効率にお金をかけている利益率が伸びている会社は社員を気にかける余裕があります。ボーナスも多いですし、社内環境も良いです。今まで2社の倒産と1社の倒産間近を見てきました。会社が狂っちゃうのって利益が3年連続で下がった時です。役員が「これはヤバイ!もう人件費カットだ!」みたいに、どんどん社員のモチベーションを下げることをします。自分の生活が脅かされるって大きなストレス。ならないよう、ちゃんと利益が伸びている会社を選びましょう。あなたが得意なことを選ぶ苦手なことは評価されないしミスも多いコミュニケーションが苦手なのにサービス業に就くってマッチング的に失敗してます。自分の得意を知り、それを生かせる会社に入った方がストレスは溜まりません。先ほど『仕事内容はどうでも良い』と書きました。お悩みマン僕は会話が得意だからサービス業に入るんだ!とか決め付けるんじゃなくて、利益率が伸びてて待遇が良いなら『食品メーカーの営業』の方が働きやすいです。『簡単』ストレスの少ない会社を見つけるにはアドバイザーの質の高い転職エージェントを使えばOKです。会社選びってマッチングの問題。あなたの得意を求めている会社に入れると伸び伸び仕事ができて評価も上がります。ストレスが溜まりませんよね。アドバイザーの質が高い転職エージェントは『優良求人サイトの選び方について←基準は2つだけです』という記事で紹介している2社です。優良求人サイトの選び方について←基準は2つだけです続きを見る3.仕事のストレスと向き合うことも大切です仕事のストレスも自己責任です仕事のストレスの原因って会社だけじゃありません。パワハラをする会社が悪いんだ利益を落として人件費を下げる経営方針がおかしいもちろんその通りです。被害を受けるのってあなたですよね。台無しになるのはあなたの人生だけ。ストレスの責任は会社だけでなくあなたにもあるあなたもストレス耐性を上げる努力をして、ストレスの少ない状況を作る行動をするべき。パワハラをされても『即辞めて転職できるスキル』があったら平気ですよね。文句を言うだけじゃ状況は改善されません。自分が低ストレスで働ける会社はどういう所だろう。過度の残業はストレスになるから断る習慣を作ろう。メンタルが弱いからジムで鍛えて肉体面から自信を付けよう。当記事を書いている私もパワハラで10年間勤めた会社を辞めています。会社の利益率が悪化した瞬間から副業に取り組んでいたので『ストレスの限界を迎える前に脱出』することができました。10年勤めた会社を辞めるのは自由。引き止められない3つの理由まとめ:時間をかけて自分と仕事について考えましょう仕事のストレスから脱出するために即フリーランスになる人がいます。フリーランスはフリーランスで仕事のストレスってありますからね。大事なのは人生を台無しにしない状況を作り上げること。それが最大のストレス回避です。あなたもリスク分散のために色んなスキルを身につけておきましょう。以上、「仕事のストレスが限界になる5つの理由『原因と対処法は冷静に』」という記事でした。仕事関係・ストレス関係の記事は以下の記事にまとめてあります。会社員・メディア運営・作曲家のパラレルキャリア。東京サウンドプロダクション所属。カメラマン・製薬工場など複数の仕事を経験した後、個人事業中心の働き方に切り替え。HSPで刺激に弱い悩みを持ち、低ストレスで働き生計を立てることを追求。日本の働き方に疲れている方向けに『これからの働き方』について発信し続けている。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。仕事とストレスの話ストレスのない仕事ってあるの?仕事選びは『年収かストレスフリーか』の答え「ストレスのない仕事ってあるのかな?仕事選びをどうすればいいのか教えて欲しい...。そんな疑問にお答えします。当記事を読めばストレスのない仕事・ストレスフリーで働く考え方がわかります。「仕事でストレスがたまってつらい。単なるお金稼ぎだと割り切れば良いって言う意見があるけど、これってどうなんだろう。「上司から仕事用のライングループに招待された。仕事外の時間でも平気で連絡してくるらしいし、休日出勤の連絡も多くなるみたい。既読が付かないと叱られる。「頑張っているのに仕事が出来なくてストレスがたまっている。努力してもミスを繰り返してしまう状態。俺は一体どうすればいいんだろう・・・。学校に行ってバイトに行って1日が終わり。一応月2万くらい貯金してるけど、この生活で良いのかな。何とかして脱出したい・・・。いう疑問にお答えします。会社員・メディア運営・作曲家のパラレルキャリア。東京サウンドプロダクション所属。カメラマン・製薬工場など複数の仕事を経験した後、個人事業中心の働き方に切り替え。HSPで刺激に弱い悩みを持ち、低ストレスで働き生計を立てることを追求。日本の働き方に疲れている方向けに『これからの働き方』について発信し続けている。続きを見るもう無理だ仕事を辞めたい...。パラレルキャリア・兼業・会社員+副業で生きる情報発信サイトです。