かずまるのblogかずまるのblog元々は「鉄」のブログでしたが、いつしか「ラン」のブログへ移行してしまった「かずまる(大学3年)」の父(57歳)です。いうわけで、今日の昼休みからジョギングを本格的に再開した。いえ、今日のところは、5キロを4'55、4'45、4'30、4'35、4'30に抑えた。次のフルマラソンまでには、これを最初から1キロ5分00秒で21キロを走れるように、2キロから1キロ4分30秒で10キロを走れるようになることを目標として、速力をつけたいと考えている。一方では、勇気を出して5分40秒より遅い速度(フルマラソン換算で3時間59分)で30キロ超走(いわゆるLSD)をして基礎体力をつけたいとも考えている。いざ走り始めると、どうしてもLSDとペース走を混乱してしてしまうのも事実である。