選手も指導者もこのような悩みを一度は持ったことがあると思います。始めはモチベーションが高くても、常に自分を奮い立たせ、意欲を高く保ち続けることは難しいことがあります。そこで今回の連載では、私が考える「選手のモチベーションを上げる9つの方法」をご紹介します。【女子リーガ1部エスパニョール分析官連載コラム】私の歩くサッカーの道モチベーションの9つの要素モチベーションには、モチベーションUP要素が4つ、DOWN要素が5つ。合わせて9つ要素があります。こちらの連載では、モチベーションUP・DOWN要素だけではなく、他者に対するアプローチ(指導者として選手へのアプローチ)方法も紹介します。自身が選手をされている方・指導者の方、両者にとってモチベーションを高めて少しでも充実した時間になるためのヒントになれば幸いです。最終回はモチベーションDOWN要素の3つを紹介します。残りの2つの要素はこちらからチェック「メリハリの欠落」モチベーションDOWN要素の3つ目は「メリハリの欠落」です。メリハリの欠落とは、試合や練習に入るときのオンオフが切り替わらない状態です。練習メニューの固定化や、選手のプライベートの把握不足には気をつけましょう。・ボーダレスな練習ex.)サッカーチームのアップで、ラグビーや電子鬼などを行う・動機付けを行う1内発的動機付け:スポーツ自体を楽しませる工夫をし、選手自身に刺激を与える​​​​​​​2外発的動機付け:「勝ったチームには景品があるぞ」など外部から刺激を与える・チームでの存在意義・責任感を持たせるex.)「お前が引っ張るんだぞ」「左サイドにはお前が必要だ」という言葉がけ。「心身に伴う苦痛」です。過度な練習や厳しい言葉のかけすぎなどにまつわるものです。「あのトレーニングをみんなで乗り越えたから今日は絶対勝てるよ」という話になるような、一体感を感じさせるものを取り込む・相談相手がいること・リフレッシュコンディションを見て適宜オフを入れる。ミニゲーム大会・OB/G戦・交流試合・チーム全員で代表の試合観戦などを行い、リフレッシュさせる。・時期を考慮したメニューまとめ以上がモチベーションUP・DOWN9つの要素です。いくらトレーニング内容が素晴らしいものでも、まず選手の気持ちがトレーニングに向いていないとそのトレーニング内容は台無しになってしまいます。モチベーション・メンタル面は何をする上でも大切になってくるというのは誰もが感じていることだと思います。こちらの連載を通して、モチベーションUP・DOWN要素を把握してもらうことによってモチベーションの低下を防ぎ、下がったとしてもすぐに対処しましょう。何より、モチベーションUPに関わるポイントをたくさん刺激することによって、みなさんがよりモチベーション高く物事に取り組み、楽しく前向きに過ごせる時間が増えることを願っています。卒業後、2011年に渡西し2014年にスペインサッカー協会公認指導者ライセンス(日本のS級相当)を取得。バルセロナ郊外にあるテラッサFCの女子トップチームで選手・男子U-19コーチ、RCDエスパニョール女子トップチームの分析を担当。【サッカーのポジション別役割まとめ】ボランチ(守備時のタスク)サッカーのポジション別役割まとめ2018-08-01ブスケツ、サウール、カゼミロ。「ボランチの能力で試合は決まる」そんな言葉が当たり前になるほど、スペインでは中盤の中央でプレーするボランチのポジションを重要視しています。今回はボランチの守備時のタスクのまとめ完全版を公開します。【サッカーのポジション別役割まとめ】ボランチ(攻撃時のタスク)サッカーのポジション別役割まとめ2018-07-27ブスケツ、サウール、カゼミロ。「ボランチの能力で試合は決まる」そんな言葉が当たり前になるほど、スペインでは中盤の中央でプレーするボランチのポジションを重要視しています。今回はボランチの攻撃時のタスクのまとめ完全版を公開します。【サッカーのポジション別役割まとめ】サイドバック(攻撃時のタスク)サッカーのポジション別役割まとめ2018-07-17カルバハル、ジョルディ・アルバ、マルセロ。サッカーにおいて、サイドバックの能力が試合を優位に運ぶ上で重要だと言われています。サイドバックが機能するかどうかで勝負が決することもあります。今回はサイドバックの攻撃時のタスクのまとめ完全版を大公開。【スペイン流サッカーポジション別役割まとめ】フォワード(守備のタスク)サッカーのポジション別役割まとめ2019-02-19グリーズマン、スアレス、ジエゴ・コスタ、アグエロ。点取り屋が前線から守備をする光景はもはや当たり前。高度なチーム戦術の守備タスクをこなしつつ、攻撃時には周りと連携してゴールに迫ります。今回はフォワード・守備時のタスクまとめ完全版を大公開。【スペイン流サッカーポジション別役割まとめ】フォワード(攻撃時のタスク)サッカーのポジション別役割まとめ2018-12-17グリーズマン、スアレス、ジエゴ・コスタ、アグエロ。点取り屋が前線から守備をする光景はもはや当たり前。高度なチーム戦術の守備タスクをこなしつつ、攻撃時には周りと連携してゴールに迫ります。今回はフォワード・攻撃時のタスクまとめ完全版を大公開。NOVAJIKA.この内容で送信します。よろしいですか?キャンセル。