寝ているはずなのに日中に眠気を感じたり、元気が出ないと感じたりする場合は、”睡眠の質”が低い可能性があります。実は、睡眠で最も重要なことは「睡眠の質」です。実は、そのような体の不調は睡眠不足の原因かもしれません。Link知らないと損する!最適な睡眠時間と睡眠効果について日本は世界的に睡眠不足の国として知られています。実は、腰痛の原因は寝ているときの姿勢や布団の硬さが原因になっている場合があります。バランスの良い食事を摂ることにより、睡眠に必要な栄養素を摂取することができます。