一口に「糖質」と言っても、その「悪性度」は違います。糖質は生命維持のために不可欠な栄養素であって、適切な量を摂取することは必須です。現代人は過剰摂取の傾向があり、かつ「一切取る必要のない悪い糖質」を好んでいるのが問題なのです。缶コーヒーや清涼飲料水、ジュースなどそもそも、人間が生きるために全く必要のないものです。糖質中毒に陥っているから飲んでしまうのだと気づいて、シャットアウトしてください。白い砂糖は、人間が作り出した不自然なものです。ケーキであろうと饅頭であろうと、白い砂糖がたっぷり溶け込んでいることを忘れないでくだい。果物ビタミンやミネラルが豊富な分、缶コーヒーやお菓子よりはましです。果物は糖度が高いので注意してください。ジュースはやめましょう。朝食や昼食で、トーストやご飯を食べたりするのは構いません。うどんやそば、ラーメン、パスタなど「単品もの」は、どうしても糖質の摂り過ぎになるので注意が必要です。精製された白米や白いパンなどよりミネラルが多く、同じ量を食べるならお勧めです。糖質であること自体は変わりませんから、やはり食べ過ぎれば太ってしまいます。このように同じ糖質であっても悪性度は違い、なかでも液体は最悪です。人間本来の消化・吸収システムを全く無視しているからです。糖質をとるときは、自然の形に近いもの、よく噛む必要があるものを少量食べるに留めましょう。TweetVFALanguage此頁已自動翻譯。點評Language此頁已自動翻譯。HOME常見問題感言お問い合わせ(C)。