articleyogalifestyle人間関係を劇的に変える!?共感コミュニケーションって何ですか?社会人として生活している人なら、避けられないのが、人とのコミュニケーション。これがうまく、円滑に、滞りなく取れているならばいいのですが、必ずしもそうではないものですよね。自分はよかれと思ってやったことが、相手には余計なお世話だったり。そんなつもりで言ったのではないのに、相手は別な解釈をしたり。みんながみんな「完璧なコミュニケーションが取れている!」という状況のほうが、むしろ怪しい気がします。それでも少しでも、よりよい人間関係/コミュニケーションを築きたいのは確か。Communication」(通称NVC)をご紹介したいと思います。NVCとは、アメリカの心理学者マーシャル・ローゼンバーグ博士によって体系づけられたもので、感情から生まれる真のニーズを探り、共感を持って臨むコミュニケーション方法です。人と人が会話などでコミュニケーションを取ると、自然とそこに感情(feeling)が生まれてきます。同じコミュニケーションをとっているのに、感情・考えが違うとズレが起こる......そもぞも、人それぞれ感情・考えが違うのは当然ですよね。意見や感情は違うことを前提に、自分自身の心と相手の心に耳を傾けて、お互いが真に必要としているニーズ(needs)を探っていく、それがNVCの基本だといわれています。〇〇先生、お休みなんだ......」インストラクター「......」この時、ヨガインストラクターは「私のクラスでは嫌なのかな、悲しい」と感じ、受講生は「〇〇先生はお休みかぁ、残念」と感じているのでしょう。ニーズは寄り添える、という考え方です。このことは、同時に、判断(judgement)では、分離をもたらしてしまう、とも言えます。良い/悪い(good/bad)、正しい/間違い(right/wrong)、こうあるべき/こうあるべきでない(should/shouldn’t)......これでは、2人が寄り添うスペースはないですよね。このように、どういった感情(feeling)が、どういったニーズ(needs)をもたらすのかを、NVCでは探っていきます。感情(feeling)からニーズ(needs)をひもとくのは難しく、少々の訓練が必要です。NVCでは体系だったメソッドに沿ってたくさんのエクササイズの実践しながら学べるようになっています。”寄り添う”スペースを持つこと・・・このような共感コミュニケーションの方法を知っていると、やみくもに自分の否定的な感情に捉われることもないでしょうし、相手の言葉に感情的に反応してしまうことも減りそうですね。@スタジオ・ヨギーOSAKA(梅田)トレーニングコース『共感コミュニケーションスキルアップコース』このコースは、3つの進歩的なパートに分かれた合計54時間のステップで構成されています。音楽系メディアの編集・ライターを経て、現在、スタジオ・ヨギーを運営する株式会社ヨギーに勤務。趣味は、ウォーキングとストレッチと「タモリ倶楽部」鑑賞。名作の中の少女たちは心やさしく、まっすぐで、この世界に実在するには純粋すぎるようにも思われます。ここに一人、みんなに「少女」と呼ばれる人間がいました。向かってまっすぐ登ると書いてマトカ。今日は名古屋の少女マトカのお話をしましょう。休むことは癒すこと春ですね。どもの誕生という嬉しい変化であっても、体にとってはストレスになります。ストレスを感じると交感神経が優位になり、長期に渡りストレスにさらされることで、副交感神経への切り替えがしにくく、なかなか眠れないなど自律神経の乱れにつながります。アクセルいっぱい踏み込んで突っ走り続けていると、ブレーキが踏みにくくなるのです。Tokyo2004年11月、東京。その日、ニューヨークからやって来た一人の日本人男性がスタジオ・ヨギーの六本木オフィスを訪れました。