ほどほどにすることです。ときには断ることも重要です。相手が求めている答えを知っていても、あえて言わないことも必要でしょう。「この人なら!」と思える人であればいいですが、そうでもない人に無理に合わせる必要はありません。あとで絶対苦しくなるぞ。――とはいっても、「いや、それはわかってるんだけどやっぱりできないんだよ」という人もいるかもしれません。そんな人におすすめなのは、別の世界を持つ、ということです。別の世界を持つと少し楽になるありきたりですが、一番良いのはメインとなる環境とはまったく異なる、別の世界(コミュニティ)を持つことだと思います。わたしは兼業という形で二つの世界を持っていますが、別に仕事にしなくたってかまいません。メインとなる環境からの干渉を受けずにすむ別の世界を持つと気が楽になります。(できるだけがっつり分けるのが吉)たとえどんな嫌なことがあろうが、ここにはその思いを持ちこまずに済む。どんなに向こうが迫ってこようが、ここにだけは足を踏み入れられない。いう明確な逃避の場所を、自分が「ここだ」とはっきり認識できる形で作っておく。ここ以外にも生きられる場所は、きっとある無責任に断言はしません。メインとなるコミュニティは、基本的に今生きていくために必要な場所だと思います。(職場だったり、学校だったり)でも、そこで決定的にダメになってしまったときのために、なにかひとつでもいいから趣味や好きなことの世界を考えるくせをつけてみてください。