食生活、食べもの腸内においては、「善玉菌(人の腸内に存在する細菌の中でも、その活動によって生み出される代謝物が人の健康維持に貢献するもの)」優位の環境を保つための対策が必要になります。その対策の1つとして、有効だとされているのが「ビフィズス菌」を含んだ乳酸菌の摂取です。乳酸菌は、善玉菌の1部になります。乳酸菌は、「悪玉菌(人の腸内に存在する細菌の中でも、その活動によって生み出される代謝物が人の健康維持に害をなすもの)」を抑制してくれるので、善玉菌優位の腸内環境を作る手助けをしてくれることになります。乳酸菌は、ヨーグルトやチーズなど、乳由来の発酵食品に多く含まれています。口から乳酸菌を摂取しても、腸に至る過程において、多くは死滅してしまいます。死んだ乳酸菌は腸内の善玉菌のエサとなって、善玉菌を助けてくれる作用を有しています。中には、腸にまで乳酸菌を生きたまま届けるように設計されたものも、現在においては数多く発売されているのです。そのような健康食品を利用することもまた、腸内環境を整えるために役立つと言えるでしょう。レシピ~離乳食初期~おかゆにも慣れ、少しづついろいろな食材を取り入れている離乳食初期。アレルギーなどに気をつけながら、離乳食を進めていく時期です。離乳食を始めだ...記事を読むほうじ茶で便秘対策ハーブティ、水、ミネラルウォーターなど、便秘対策によいとされる飲み物はたくさんあります。実は、ほうじ茶でも便秘対策ができます。便秘解消に効果的な食材はいろいろありますが、納豆もそのひとつです。健康と腸内環境は深く関わっています。それは、腸内細菌が免疫機能を含めた体の調節機能に大きく影響しているという意味です。言い換えると、腸内環境...記事を読むエビアンで便秘対策エビアンは、日本ではすっかりおなじみとなっている、フランス生まれのミネラルウォーターです。便秘を解消、あるいは予防するために効果的であるとされている食品としては食物繊維を含んでいる食品のほか、乳酸菌を豊富に含んでいる食品もよく挙げ...記事を読む食生活を改善して便秘を解消1便秘を解消するためには、毎日の食事を見直すことが大切です。便秘解消に特に効果的だとされているのは、食物繊維を多く含む食物だと言われています。便秘に効果的な成分としても知られています。食物繊維を豊富に取り入れる...記事を読むスパイスの多いインド料理は便秘に良い?インド料理は、その素材として大量のスパイス類を使用することでも知られています。玄米が便秘に効果があることをご存じでしょうか。便秘解消データベース。