緊張するねなんて話していたのに、全然そんな風には見えない見事なレジさばきを見せるA子ちゃん。2人目、3人目の子たちもスムーズにテストを終えていきます。自分の番が近づくことに、私の心臓はバクバクと強い鼓動に変わっていきました。頭に血が上ってきて、手足が冷たくなっていくのを感じました。名前が呼ばれ、レジの前に立ちます。シーンとした会場、私に向けられるみんなの視線。今までに感じたことのないくらいの不安感に襲われ、今すぐ逃げ出したい気持ちでいっぱいでした。顔はほてり、足はガクガクと震え、心臓は口から飛び出しそうな勢い。”そう自分に言い聞かすけど、そんな気持ちとは裏腹にカチコチに硬くなる体。「・・・こんにちは、いらっしゃいませ。」なんとか絞り出した声もプルプルと震えていました。顔も硬直して、うまく笑うこともできません。カゴに入った商品を取ってスキャン。値段を言いながら隣のカゴに移す。いつもやっている簡単な作業なのに、商品を持つ手はガタガタと震えて動きもぎこちない。みんな心の中で笑ってるんじゃないか・・・。”そんなことを考え、恥ずかしさでいっぱいになりました。結局私は、最後まで緊張しっぱなしの状態でテストを終えました。誰かに笑われたり、からかわれることはなかったけど、みんなが私の見えないところで笑っている姿を想像してしまって、しばらく落ち込みました。この頃あたりから、私は人前に立つことや人に注目されることに異常な不安を覚えるようになりました。その状態は、就職してからも続きます。朝礼のスピーチで頭が真っ白に!就職して会社勤めをするようになってから、私はそれまでにも増して、あがり症に悩むようになりました。人前で話す機会が格段に増えたからです。中でも2ヶ月に1回のペースで回ってくる朝礼当番は、とにかく苦痛でした。100人近い社員の前に立つだけでも緊張するのに、1分間スピーチという地獄の課題があって、それが本当に嫌で嫌でたまらなかったです。朝礼当番が近づいてくると、スピーチする内容を原稿にまとめて、一言一句頭に叩き込みました。本番直前まで何度も、何度も、何度も練習して本番に挑みます。それでも毎回、心臓は破裂しそうなくらいバクバクと脈を打ち、手足や声は震えます。みんなの視線が怖くて、毎回どこを見ていいのかも分かりません。最悪なことに、私は一度この朝礼当番で大失態をおかしました。スピーチの内容が頭からすっ飛んだのです。「あ~・・・え~・・・えっと~・・・」と言いながら必死に思い出そうとしましたが、頭の中はパニック状態。すればいい??何をはなせばいい??焦れば焦るほど何も浮かんでこない。私はもう、泣きそうでした。結局スピーチはしどろもどろになってしまい、みんなの失笑を買ってしまいました。あんなに練習したのに..・なんで私はこんなにできないヤツなんだ。”自分のふがいなさに嫌気がさしました。会議や勉強会では自分の意見を言うことができないまた会議や勉強会などでも自分の意見を言わなければならない場面があるのですが、私はそこでもいつもしどろもどろになっていました。誰かの意見に対して「君はどう思う?」と聞かれても、急にいわれると頭がパニックになって何も出てこないんです。冷静なときはいろいろアイデアが出てくるのに、人に注目された途端、頭の中が真っ白になるのです。私の隣では数個も年下の後輩が、堂々と意見を言っていました。後輩はこんなに立派に成長しているのに。私はせっかくのチャンスも生かせない。何の成長もしていない自分が情けなくて仕方なかったです。あがり症は治らないの?あがり症によって何度も同じような失態を繰り返していた私は、どうにかあがり症を治す方法はないかとずっと模索していました。年齢を重ねるごとにそういった想いが強くなり、本やインターネットなどで必死に情報をかき集めました。・・・どれもこれも根本的な解決になりそうなものはありませんでした。「気にするな」「誰も見てないよ」といわれても私は気にしてしまう。場慣れすれば落ち着くとか、年齢を重ねれば治るといわれても現状は悪化していく一方だし、運動やツボ押し、イメージトレーニングというのもやってみましたが、イマイチ効果を感じることはできませんでした。あがり症は治せないのか・・・。いつの間にかあがり症を克服していたそれでもやっぱり、私は少しでも現状を変えたくて情報収集を続けました。人前に立つたびにガタガタと震え、自分の伝えたいことも伝えられない、チャンスも生かせない、そうやっていつまでたっても成長できない自分に本当にうんざりしていたからです。その結果、だんだんとあがり症に対する知識が身についてきて、さらにいろいろな方法を試すことによって「あがり症を克服した」というところまでたどり着くことができました。克服できたわけではありませんが、気付けば克服していたという感じです。あがり症を克服したことで、私の世界は変わりました。これまでは人に注目されるのが怖くて、人の目が見れなかったり、自分の意見が言えなかったり、話に集中できなかったり、ときにはテンパりすぎて自分が何を言っているのか分からなくなることもありました。その度「なんで自分はこうなんだ」と落ち込み、憂鬱になるのです。今は、あがり症のことなんて気にすることはありません。いろんな人と純粋に会話を楽しんだり、きちんと自分の意見を伝えたり、大勢の人の前でもテンパることなく話ができたり、あがり症だった頃の私にはできなかったようなことができるようになったのです。すると自然と自信がもてるようになり、いろんなことにチャレンジしたくなるものです。先日も上司と飲みに行ったときに、今後の目標についてついつい熱く語ってしまい、上司が「なんか一皮むけたね」と言ってくれました。言われてすごく嬉しかったし、これからももっといろんなことにチャレンジして自分を成長させていきたいなと思いました。極度のあがり症だった私が、今、あがり症に悩むあなたに伝えたいことあがり症の一番の問題は、自分らしさを出せなくなることだと私は思っています。人の目ばかりが気になって、自分の伝えたいことを上手く伝えることができない、人とのコミュニケーションを楽しめない。私も経験したことですが、本当にツラいことです。このツラさは、なかなか周りの人には理解してもらません。「そんなに緊張することじゃないでしょ?」とか「緊張するのはみんな一緒だよ」とか「気にしすぎだよ」とか軽く言われたりしますが、そんなことは分かってるんです。分かっているけどどうしても人目が気になるし、どうしても体は震える。自分の意思ではどうしようもないから悩んでいるんです。それが、あがり症なんです。このブログが、そんなあなたの現状を変えるきっかけになればと私は思っています。正しい知識と方法さえわかれば、あがり症を克服することは不可能なことではありません。私にもできたんですから、あなたもきっとできるはずです。「あがり症」という殻を破り、自由になりましょう!あなたが自分らしく、毎日を楽しんで過ごせるよう、心から願っています。:管理人プロフィールこの記事を書いた人Tommyあがり症克服アドバイザーとある地方の中小企業で事務員として働く30代のOLです。当ブログでは、14年もの間あがり症に悩み続けた私が、あがり症を克服するまでに得た知識や方法についてまとめています。以前の私のように、あがり症で悩み苦しんでいる人の力になれれば幸いです。詳しいプロフィールはこちらからご覧ください。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトTommyとある地方の中小企業で事務員として働く30代のOLです。当ブログでは、14年もの間あがり症に悩み続けた私が、あがり症を克服するまでに得た知識や方法についてまとめています。以前の私のように、あがり症で悩み苦しんでいる人の力になれれば幸いです。詳しいプロフィールはこちらからご覧ください。