体幹コントロール、正姿勢、柔軟性を高める初級ピラティス。_初級ピラティスとして、基礎をじっくり、ストレッチを多めにと構成しましたが実際動いていただくと、柔軟性のレベルも高く準備していたものよりレベルを少し上げ、参加者皆様のレベルに合わせて効果を実感しやすいエクササイズを取り入れました。レッスンの途中でエクササイズしたい部位をアンケートとり、要望の多かった部位をピックアップして行いました。_・「力を抜き、身体をコントロールする」といった点では合気道と通じる点があり、からだの軸を取る点でも今後に役立ちそう。・普段なかなか出来ない体幹トレーニングが体験でき、新鮮だった。・今までなかなか腰を伸ばすストレッチでは効果を実感出来なかったが、今日のストレッチで初めて腰が伸びた感覚があった。_身体の一部位に意識を向け、意識的に動かしてみるというエクササイズを複数教えていただき、普段あまり使っていなかった筋肉に刺激を与えられるいい体験をさせていただきました。シェイプ21からこの度はご利用いただき誠にありがとうござます。お客様からもお喜びの声をいただきインストラクター共々嬉しく思います。今後ともよろしくお願いいたします。自宅へ出張*インストラクター・トレーナー大募集!《ブログ更新》【過去の実績】都内*2人で受けるお家でオーダーメイドの出張レッスン(2019年7月)RECOMMENDこちらの記事も人気です。