寝不足すると太るそうですね。食欲は余計にでるわ、脂肪は落ちにくくなるわ、筋肉は付きに...ちょっと奥さんケーキ食べすぎ!2014-11-20問題は体脂肪率ですねん。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は24.8%でした。昨日より0.1kg増えてますが、目標は月1kgの減量だからまあいいや。減ったほうがリバウンドしにくいからあせってはいけない。ところで、問題は体重ではなく体脂肪率なんですよね。うちの体...問題は体脂肪率ですねん。2014-11-18トランス脂肪酸が少ないマーガリンがあったよ&おにぎらずは握らないのでダイエット的にいいかも。食べたものこんばんは。今朝の体重は58.1kg、体脂肪率は24.8%でした。昨日書いた、マーガリンが体に悪い?って話の続きです。トランス脂肪酸がいろんな悪さをするとか、トランス脂肪酸を食べていると怒りっぽくなるとか。一応、バターを買ってきました。発酵バター...トランス脂肪酸が少ないマーガリンがあったよ&おにぎらずは握らないのでダイエット的にいいかも。今朝の体重は58.1kg、体脂肪率は24.8%でした。なんどもいいますが、去年の今頃よりも10kgくらい少ない体重になってるのです。ジーンズがパッツンパッツンだったのに、今はブカブカ。ファスナー締めるために息を止めてお腹を覆いっきりへこませ...脂肪分70%オフのなんちゃってマーガリン、なかなか美味しいんだけど、どうなの?2014-11-1770%カロリーオフなマーガリンのようなバターのようなもの。今朝の体重は58.4kg、体脂肪率は24.8%でした。今日は、お友達とハワイアンカフェで夕ご飯を食べました。ロコモコ美味しかったー。お友達とごはんを食べるって、ダイエット中にはすごくいいことだと思います。ダイエットもせず暴飲暴食...70%カロリーオフなマーガリンのようなバターのようなもの。今朝の体重は58.4kg、体脂肪率は24.8%でした。唐突ですが、厚切りのハニートーストって、食パン1枚の10倍くらいの量じゃないですか。焼き立てパンも薄切りトーストの10倍くらいの厚みがあっ...ケーキだって食パンみたいにスライスしてトーストにすればOK♪2014-11-15なんとなくずっとお腹が空いていた日。今日の体重は58.4kg、体脂肪率は24.8%でした。去年の今頃の私って70kgくらいあったんですよね。今日は、朝ごはんとお昼をミニストップで買ってから図書館で調べものなどをして過ごしました。家で作って持っていくのが理...なんとなくずっとお腹が空いていた日。豆知識メモこんばんは。今朝の体重は58.8kg、体脂肪率は25.5%でした。わたしの周りにはダイエッターが沢山います。本を読んでもテレビを見ても、ダイエッターは沢山います。ダイエットが成功しない理由は脳の『セットポイント』?2014-11-13トマトと豆腐とアボカド。今朝の体重は58.5kg、体脂肪率は24.8%でした。最近、ミニトマトがおいしくてたまらないのですが、ミニトマト高いですよね。肉より高いこともあります。普通のトマトを買って食べてはいるのですが、うーん・・違う!やっぱりミニトマ...トマトと豆腐とアボカド。昨日の体重は58.9kg、体脂肪率は25.0%でした。今日の体重は58.3kg、体脂肪率は24.8%でした。相変わらず、我家の体組成計はあがったり下がったり信用なりません。今日は、お友達と日比谷公園を散歩。楽しくお散歩♪おいしくごはん^▽^2014-11-09岡田斗司夫さんとレコーディングダイエット&やきいもおいしい。豆知識メモこんばんは。今朝の体重は58.2kg、体脂肪率は24.8%でした。急に減ると体組成計に“ほんとかよっ!”って突っ込みたくなりますよ。今日はおまつりだったので、息子といろいろ食べました。サツマイモを焼いたのにお砂糖をまぶしただけ...岡田斗司夫さんとレコーディングダイエット&やきいもおいしい。2014-11-08沢山食べられなくなっていることに気づく&レンジでチン、手づくり豆腐。今朝の体重は58.9kg、体脂肪率は25.5%でした。自然の摂理で体重が徐々に減りにくくはなっています。これはある意味正常な反応ですから仕方ないですね。今日、ずーっと食べたいと思っていた、丸亀うどんの“タル鶏天ぶっかけ”を食べにいきまし...沢山食べられなくなっていることに気づく&レンジでチン、手づくり豆腐。2014-11-06朝ごはんをセブンイレブンで栄養バランスよく買ってみた。今朝の体重は58.8kg、体脂肪率は25%でした。今朝はごはんをセブンイレブンで買って食べました。セブンイレブンではいつも、お財布に余裕があるときはシャケかいくらのおにぎり、余裕がないときはツナマヨネーズのおにぎりかコロッケを食べてい...朝ごはんをセブンイレブンで栄養バランスよく買ってみた。2014-11-06寒くなってきたから鍋料理。今朝の体重は58.6kg、体脂肪率は24.9%でした。不振な動きをしていた我家の体組成計ですが、ボタン電池を交換したらちょっと調子がよくなりました。買い替えないでこのままで行きます。目標体重に達するまでいけるかもしれません。...寒くなってきたから鍋料理。今朝の体重は58.8kg、体脂肪率は25%でした。体重が減りにくくなったからといって、ヤケ食いしてはいけません。卵のピクルスを半分に割って黄身と野菜のピク...今日もプレートランチ2014-11-04豆腐をおいしく食べて、更年期を乗り切る。今朝の体重は58.6kg、体脂肪率は25%でした。いつも言ってますが、我が家の体組成計の動きが妖しいのであてにはなりません。更年期を快適に過ごすためには肉ばかりじゃなく大豆も食べてイソフラボンいっぱい摂らなきゃということで、今日...豆腐をおいしく食べて、更年期を乗り切る。2014-11-02サイゼリヤのおすすめヘルシーメニュー。豆知識メモこんばんは。停滞は続いております。相変わらず体重は58.7kg、体脂肪率は25.5%です。今日は息子とお出かけ&外食でした。いつもならマックに行ったり食べ放題に行ったりするのですが、これからしばらくはそういうわけにはいかない。昨日クックパッドのト...サイゼリヤのおすすめヘルシーメニュー。2014-10-29ダイエットは方法によっては脳梗塞の原因になるらしい。今朝の体重は59.3Kg,体脂肪率は25.5%でした。明日はカウンセリングの火なのに増えてるし。最近、体組成計が不調です。電池交換ずっとしていないからかな。おおざっぱでいいかげんな性格でごめんなさい。ところで、今日テレビをつけっぱなしに...ダイエットは方法によっては脳梗塞の原因になるらしい。2014-10-27ダイエットがちょっと辛くなってきたので「つらいー」と泣き言を聞いてもらった。今朝は体重59.1kg、体脂肪率25.5%でした。お通じがなかったのと、昨日は焼肉だったからですね。焼肉のあとに、ダイエット詳しい方にちょっと泣き言を聞いてもらいました。「なんかもう、まだ半年もたってないし...ダイエットがちょっと辛くなってきたので「つらいー」と泣き言を聞いてもらった。今朝の体重は58.7kg、体脂肪率は25.2%でした。今日は昼間においしいケーキやマフィンを食べたので、夜はサラダのみにしました。デニーズのアニバーサリーサラダです。食べすぎは夕食で調節♪2014-10-25スパムはとっても便利な食材ですが食べ過ぎに注意。今朝の体重は58.7kg、体脂肪率は25.3%でした。今日はスパムを1日2回も食べてしまいました。同じものばかり食べてはいけませんよ!スパムはとっても便利な食材ですが食べ過ぎに注意。55.3kg(10kg減)最新記事ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットの経過をまとめています。体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。(1)ダイエット一緒に頑張ってます♪40代からの健康&ダイエットYAS的なモノ。WOMANちわわのまま昨日よりもきれいになりたい!!365styleありがとうございます。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。