LINE2020.01.25この記事は約4分で読めます。冬になるとやたらと寝汗をかくなぁって感じることありませんか?私はあります。防寒対策のために体を温めすぎているため、寝汗が大量に出るんです冬の睡眠環境はどうすれば快適なのか・・・?冬の寝汗を回避するためのアイテムその1:除湿パッド冬の寝汗を回避するためのアイテムその2:吸水性・吸湿性のいい寝具を使用する冬の寝汗を回避するためのアイテムその3:パジャマを熱がこもるものではなく、風通りのよいものにするまとめ:理由がわかれば冬の寝汗は怖くない!あとは対策をするだけだ!!防寒対策のために体を温めすぎているため、寝汗が大量に出るんです結論から申し上げます。寝汗がぐっしょりになってしまうんです。マイ???寒いから防寒してるのにどうして??いやほんとにこう思いましたとも。その理由を解明するには人間が眠る仕組みを知る必要があります。☆人が眠る仕組み☆STEP1眠気がやってくるその日の疲れや、日々の習慣により眠気がやってきます。STEP2深い眠りに入るために、脳の温度を下げようと、手足から熱が放出される人は体の疲れを癒すために深い眠りを取る必要があります。このために日中温度が高めになっていた脳の温度を低くする必要があります。脳の温度を下げるために手足の先から熱が放出されます。これが寝ている時に発汗される寝汗に繋がっているんです。STEP3深い眠りを乗り越えて、眠りから覚めるために体の温度を上げていく明け方になってくると目覚めるために体温が上がっていきます。眠りも浅くなり、レム睡眠になっていきます(このとき夢を見たりします)。眠りのメカニズム深い眠りに入るために脳の温度を下げる必要がある。そのため手足から熱を放出する必要があります。汗をかくという方法で熱を放出します。冬って寒いから毛布を多めにかけて熱を逃がさないようにしますよね。それにパジャマももっこもこの暖かいものにしたりします。体が温められ続けています。余計に熱を放出して脳の温度を下げる必要があるんです。(お知らせセンサー付)個人的に除湿パッドまじで最高。これは敷布団の下に敷くパッドです。布団が吸収した湿気を除湿パッドが吸ってくれます。快適に眠ることができます。綿や麻、レーヨンの素材でできた寝具がよいでしょう。余計に寝汗をかく羽目になります。生地は避けるようにしてください。まとめ:理由がわかれば冬の寝汗は怖くない!あとは対策をするだけだ!!今回は「冬の寝汗」ってところに集中して書きました。寝汗って眠るために必要な生理現象なんですが、ストレスが溜まったりすると異常に寝汗が出ることもあります。このような経験はありませんか?寒い季節になると本当に困りものですよね。実はこの下半身だ...sakurahai.com2017.12.29私の体験を元にストレスによる寝汗が多くなる現象を書いておりますので、こちらもどうぞ。冬の寝汗は寝具の環境を変えれば対策できる部分が多いです。梅雨の時期にも活躍するよ)ちょっぴり日々の暮らしに役立ちそうなブログはこっち!さぁどうぞ!【簡単】Googleストリートビューの使い方!これでストリートビューを楽しもう!【画像多め】こんばんは、仕事で日常的にストリートビューを使っているマイです☆みなさま、ストリートビューって使ったことありますか?Googleで提供しているサービスで、まるで本当にその場所を歩いているかのように地図をみることができるサービスです...sakurahai.com2019.10.01【Amazon】超絶便利なAmazonの使い方ブログ集!【保存版】インターネット通販で超絶有名なAmazon.co.jp。今やネット通販だけでなくダウンロードコンテンツやクラウドサービスの提供も行っています。私もよくAmazonを使っています。そのAmazonの使い方をブログに書いています!ちょ...sakurahai.com2019.12.19【目からウロコ】冬に寝汗をかいてしまう原因は、防寒対策の寝具にあった!!!突然ですが・・冬になるとやたらと寝汗をかくなぁって感じることありませんか?私はあります。寒がりなので湯たんぽ用意して暖かいスウェットを着て、毛布を何枚か重ねて・・・この防寒対策が裏目に出てたんです・・・(よかれと思ってやってんのに...sakurahai.com2020.01.25【体験談】熱はないけど鼻水と咳が止まらない・・・もしかしたらアレルギー性鼻炎かも!熱はないんだけど、喉が痛かったり、頭痛がしたり、鼻水・鼻づまりがしたり・・「風邪かな~」と思って風邪薬を飲んでみても全然効かなくて、むしろ悪化していくような・・・このような経験、ありませんか?私はあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。詳しいプロフィールはこちら。詳しいプロフィールはこちら。(3)マイのTwitterツイートFBはこちら☆彡FBはこちら☆彡タイトルとURLをコピーしました。