本日も発酵の世界に魅了されている発酵探検隊長です。2020年がはじまって早半月。何か新しいことを始めようと思いながらズルズルと。味噌汁」で温活宣言します。朝食を味噌汁にする常温またはあたたかい飲み物を選ぶ夜または朝ヨガ時間を毎日とる3つのステップを達成したいけれど、これまでの生活を考えると私の中ではハードルがいくつもありました。朝食を食べる時間がないまず、朝が弱い私は朝食が食べられないことが多いのです。理由は2つ、食欲がないこと、そして時間がないことです。ここをクリアーするためのアイテムが↓そして、中身を味噌汁にしておくことで、1つ目のステップクリアー♪このお味噌を使ったらお湯に溶かすだけ!5秒で水筒を持って出発できました。ヨガをやったことがないこんなポーズ素敵ですよね。私はどちらかというと、サッカーやランニングなどがっつり動くスポーツを選んできました。ここでの問題はヨガをよく知らない。体が硬くってポーズが取れないということ。いうことで、手っ取り早くヨガスクールに通ってみることにしました。夜9時台のクラスまである。夜なら自由な時間を作りやすいですよね。驚きだったのは、朝ヨガの効果!とても気持ちよく1日がスタートでき、やる気もアップ。結果的に生産性も上がりました。冷たい飲み物の代表が大好物のビール!楽しい仲間とビール冷たい飲み物をやめて、常温またはあたたかいものを選ぶなら、冷えひえのビールは。これ、常温のビールにしたらいいのでは!?とシンプルに常温をのんでみました。冷えひえほどグイグイいけないので、1本でもういいやっとビールの節約にもなりました。ワインや日本酒など体を冷やさないアルコールを選ぶこともいいですよね。決めてしまうと隙間時間をみつけようと逆に時間をうまく使えるようになりました。夕飯を19時までに済ませ、片付け。お風呂は20時まででその後は自由時間。子供達の用事もありますので、毎日この通りには行かないこともありますが、目安があれば私も子供たちも自主的に動けます。就寝時間を早めるためにも、これが案外よかったのです。幼稚園や小学生から自分の生活リズムを時計を見て組み立てるってとてもいいことですよね。いつからでも変われるから今!挑戦しようと思っていたところ。宿題をしようと思っていたところ。