管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。カウンセリング今日は、クックパッドダイエットラボでの6回目のカウンセリングでした。Inbodyでの計測。家の体組成計は妖しいから、Inbodyでの計測は大切。目標の月1kgには届かなかったものの、0.8kgの減量。!なんと、体脂肪が700gも増えてるよー。筋肉や水分が減っているのです。減っても意味ないですねこれは。脂肪を減らさなくては!詳しくは明日以降に書きますが、夜に脂っこいものを食べていることと、蛋白質の摂取量の不足が原因ということでした。あとは筋肉を増やすこと。そのためには運動!それも有酸素運動ではなく、筋肉を増やすエクササイズがいいとのこと。頑張りすぎずにできる方法を考えて生きましょうか。詳しい報告は明日以降に。痩せるために生きてるわけじゃない。55.3kg(10kg減)最新記事ダイエット開始時と目標達成時の詳細データを公開しました。コストコのATHENAギリシャヨーグルト1kgを買ったよ♪コストコで売っている低糖質パンが意外と普通に美味しい。ダイエットの経過をまとめています。体重がダイエット終了直後に近づいた&イヤリング買った。(1)ダイエット一緒に頑張ってます♪40代からの健康&ダイエットYAS的なモノ。WOMANちわわのまま昨日よりもきれいになりたい!!365styleありがとうございます。COOKPADダイエットはてなブログをはじめよう!huwahowaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。