ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットで得るスリムな身体と明るい未来ダイエットでスリムな身体を得ましょう。明るい未来が待ち受けていますよ。子供の頃からぽっちゃり体形で人生で一度も痩せていた経験がない私ですが、常々ダイエットしてスタイル良くなりたいとは思っていました。それでも食べる事が大好きで、つい美味しい物が目の前にあると食べてしまう食いしん坊なのです。こんな私は食事制限系のダイエットはことごとく失敗しました。スポンサードリンクこれまでに挑戦したものではりんごやバナナなどの単食ダイエット、朝ごはん抜き、ローカーボ、酢玉ねぎなどなど、数えればきりがないほどです。結局どれも我慢が必要で飽きてしまって続かず、溜まったストレスによって食欲が爆発してリバウンドという悪循環に陥っていました。食べないと元気も出ないので、活発に動かなくなり代謝も落ちて筋肉量も減ってしまいより痩せにくい体質になると言われています。それを分かっていても、つい手軽に始められる食事制限に走ってしまっていました。そんな失敗を何度も繰り返していましたが、ある時思い立って夜に気分転換にジムに通い始めました。ダイエット目的と言うよりはストレス発散や気分転換という意味合いで始めたのですが、これが思った以上に楽しくのめり込むようになりました。スポンサードリンク元々好きだった水泳を週に3回ほどと、泳ぐ前に筋トレを少しだけ、運動後にゆっくりジャグジーやサウナで体をほぐすという内容で1ヶ月ほど経った頃、体に変化を感じ始めました。食事は全く制限せずこれまで通りでしたが、確実に体形が変わってきました。体重はほとんど変化が無かったのにウエストや太ももが引き締まり、見た目が変わりました。それでも体重が全く減らないのですが、しばらくそのような生活を続けたところぐんぐん体重が落ちて6ヶ月ほど経った頃にはほぼ目標体重まで落とす事が出来ました。苦痛だった食事制限も全くせず夜に運動しただけです。夜に運動したのが良かったように思います。仕事から帰宅し、食事を済ませてから夜の20:00頃から22:00頃まで2時間程度ジムで筋トレ、水泳、入浴などで過ごすことで、その後家に帰ってからは疲れてそのままぐっすり寝るという生活パターンが定着しました。肉体疲労で起きていられないのです。それまでしがちだった夜更かしをする事も少なくなり、それに伴って夜のおやつやお酒を飲むこともほとんど無くなったのも効果的だったように思えます。仕事をしているとまとまった運動時間を確保するのも難しいですが、週に2回でも十分体を動かしてくたくたになる習慣を付けると、ストレス発散をしつつダイエットにもなるのです。何より楽しく続けられるというのがダイエットを成功させる鍵だと思います。yumefuyuaishi関連記事マイクロダイエットの失敗談!ダイエットに臨む強い気持ちが大事です!新しく仕事を始めて、ちょっと軌道に乗り始めた時。あれっ?なんかちょっと服のサイズが気になりだしたかも。思ったら、写真に写った自分の顔がちょっとふっくらしていました。記事を読むグットギュットの効果口コミ!着圧骨盤ショーツで骨盤矯正はできるか私は、これまでに二度出産をした経験がありますが、一度目の出産後は特に骨盤矯正をしませんでした。骨盤をきちんと締めるということをしていなかったせいか、産後一年が経過しても産前のズボンをはくことができませんでした。無理にパンツを履こうとしても、どうしても骨盤の部分で引っかかってしまい...記事を読む産後ダイエットで20キロの減量に成功!体重を戻すために私がしたこともうすぐ2歳になる子供の育児中ママです。色んな意味で20代の時の様にはいかないですよね。記事を読む産後にバランスボールでダイエットすると半月で結果が?30代主婦です。子供が生まれてから特に、外に運動など一人で出掛けるなどはしにくくなりました。家のなかで手軽に運動ができたらと思い、とりあえずは家にあったバランスボールを使ってみようと思いました。記事を読むコンブチャクレンズ飲み方は?子育て主婦が試してみました現在、30代前半の主婦です。コンブチャクレンズを飲み始めたのは、まだ3カ月程前ですが、飲み始めたきっかけは、体のだるさが抜けなくなったからです。育児と家事の日々で自分のことは後回し、時間も無いので手軽にできる健康管理を探している際にインターネットで見つけました。記事を読むぽっこりお腹には腹筋が良い?お腹をずっと意識すると?私はずっとぽっこりお腹に悩まされています。昔からダイエットはたくさんしてきました。10キロほど痩せたこともあります。記事を読むダイエットの停滞期を乗り切るには?どんなふうに過ごせばいい?ダイエットを行うとなだらかに体重が落ち続けるというものではなく、段階的に体重が落ちていく事になります。ダイエット開始して2.3キロ程度落ちたとしても、そこから何日間か食事管理や運動を行っても体重が落ちない日々が続く事になり、こういう状況だと頑張っているのに体重が落ちないという不安に...記事を読むすぐに痩せる方法は水飲みとスクワットがおすすめ?私が今まで試したダイエットで1番効果があったのは1日水を2リットル飲み、プルーンを3粒食べるダイエットとスクワット1日50回を続けるダイエットです。水を2リットル飲み、プルーンを1日3粒食べて痩せたのは代謝が良かった10代の時の話ですが、1週間で2キロは軽く減りました。当時12歳...記事を読むゆる断食ダイエットのやり方と効果口コミ!40代夫婦で実践しました40代の夫婦一緒に始めたダイエットについて説明します。日本でも5:2ゆる断食ダイエットとして知られている週の2日だけ600kcal(女性500kcal)に抑える食事方法で、海外でも有名人など多数取り組んで成功しているダイエット法、ファスティングダイエットがこれに当たります。ファス...記事を読む青汁を運動前に飲むと?青汁ダイエットで効果を出す方法です。青汁ダイエットを試しました。市販の粉末タイプのもので試してみたのですが、三食は量を以前の8割程度にしつつもきちんと食べて、おやつ替わりに青汁を飲んでました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。結婚式のためにはブライダルエステを受けると良い理由は?結婚式のドレス選びの日に向けてダイエットをすると良い?結婚式に向けてのダイエットでストレスなくできる方法を紹介!ウェディングドレスは姿勢が大事?スポーツクラブに通うと良い理由。