松本スタジオ最近、あるトレーニングのときにトレーナー先生からいただいた言葉が浮かんできます。その言葉は「人と出会ったときに相手の良いところを3つすぐ言えるようになりなさい」という言葉です。これがなかなか難しい...と感じていたのですが、最近気づいたことがありました。自分の調子が良いときには人の良いところに目が向き気分もさらに良くなっていくのですが、自分の調子があまり良くないときは、悪いところに目がいってしまい結果さらにイライラ感を募らせてしまっているということです。人と出会ったときに、良いところを見ようするのではなく、自分の状態を良くしておけば、自然と良いところが目が向いていくのではと。自分の状態を良くする方法の1つとして中脘呼吸を実践しています。鳩尾とおへその間にある中脘(ツボ)を押しながら呼吸をしていると心穏やかになり、頭もすっきりして今の自分が感じられます。心穏やかになり良いところに目を向けてさらに気分も上々に。ストレス緩和にも役立つ中脘呼吸はスタジオで体験ができます。分かち合い体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。