気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。~水分の正しい知識1~こんにちは!整体CURAの松尾です。以前も似たようなタイトルで水と健康の関係性についてご説明しました。~健康になる水分摂取法~今回は、水分としてカウントしてよいものとはなにか、についてご紹介していきたいと思います。当院に来られる患者さんにも水分はしっかりとるようにアドバイスします。数回に分けてご紹介しますので皆さんにもぜひ知っていただきたいと思います。水分としてはカウントされないものばかり飲んでいる方も数多くいらっしゃるので、ぜひ今回の内容をご覧ください。水分としてカウントしないのは?これは以前のブログでも簡単にご紹介した部分ではあります。今回は、より詳しく説明を含めて、ご紹介しようと思います。普段飲んでいるものを思い浮かべながらご覧ください。水分としてカウントしないほうがいいものをご紹介します。・コーヒーコーヒーを飲まれる方は多いと思います。いうか、自分も飲みます!美味しいですもん!(笑)しかし、コーヒーは利尿作用を含みます。利尿作用とは、尿を出したくなる効果のことです。体から水分を出そう出そうとしてしまうため結局水分は変わらないままなのです。水分としてはカウントしないようにしましょう!あと利尿作用で連想されるのは、お酒、アルコールですね。水分としてはカウントしないでくださいね。「水分はたくさんとってます!」という方に何を飲んでいるかと聞くとよく出てくるのが「ジュース」です。確かにコーヒーのような利尿作用はないかもしれません。糖分をかなり含んでいます。糖分というのはかなり血流に影響します。高血圧の原因になるとも言われています。血流を良くするために水分をとるのに、ジュースに含まれる糖分のせいで血流が悪くなってしまいます。「糖質ゼロならいいんだ!」という意見が出そうですね。ジュースやお菓子、様々なもので見る「糖質OFF」「糖質○%カット」という商品。人工甘味料が増えているんですね。糖質や塩分をカットした商品には人工のものが含まれている場合が多いのでご注意くださいね。・お茶、紅茶、ハーブティ(甘いもの)甘い場合は、カウントしないようにしましょう。甘くないものであれば水分とカウントしてもまだよいです。これらを飲む方も結構多いと思います。炭酸水や水素水は、水分としてカウントしてもよいです。(甘くないもの限定ですが。水素が抜けてしまっている場合もあるらしいのでご注意下さい。・水これはご存知かと思います。水分としては水が一番効果的です。水分としてカウントするもの、しないもの、についてご紹介しました。お茶、紅茶、ハーブティ(甘くないもの)・水分としてカウントしないものコーヒーお酒、アルコールジュース(甘い)お茶、紅茶、ハーブティというのが今回ご紹介したものです。水分をしっかりとるように意識してみてくださいね!ではまたお会いしましょう。「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。風邪を早く良くするには??睡眠の質を上げて、体調を整える方法!年末年始の体調管理法!冬だからこそ気を付けるべき!こまめな水分摂取!寒い冬を乗り越えるための冷え対策!健康のためには糖質制限が必要??運動効率を上げるための体のケア方法!整体ってマッサージと一緒?秋の冷えは健康の敵??食欲の秋に食べ過ぎるのはなぜ?足のむくみの原因とは?いい姿勢は内臓から??砂糖が体に悪影響を与える??夜中に足がつる。整体CURAのブログを読んで欲しい方。整体と〇〇の改善で根本改善を手に入れることができます。310-0021水戸市南町3-3-43小林ビル4F-B「ここに来て良かった」と喜びの声を多数頂いています。辛い症状でお悩みの方お気軽にお問い合わせください。10:00~22:00(当日予約歓迎)土曜日10:00~18:00(当日予約歓迎)。