:pixabay.com体に必要な脂肪酸であるDHAとアラキドン酸。魚や卵に多く含まれるこの2つの成分が認知機能を改善させる可能性があるようです。DHAとアラキドン酸とはDHAは魚に多く含まれる成分で、「脳に良い」というようなキャッチコピーなどでサプリメントとしても販売されているので知っている方も多いかもしれません。一方でアラキドン酸はあまり聞いたことがないかもしれません。DHAもアラキドン酸も、体に必要な脂肪酸であり多価不飽和脂肪酸ともよばれています。n-6系脂肪酸とn-3系脂肪酸があります。n-3系脂肪酸には、食用調理油由来のα-リノレン酸、魚介類に含まれるエイコサペンタエン酸(EPA)、ドコサペンタエン酸(DPA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)などがあります。DHAは特にいわしやさば、マグロに豊富に含まれています。アラキドン酸はn-6系脂肪酸に含まれ、他にはリノール酸やリノレン酸などが知られています。アラキドン酸は主に肉や卵、魚に含まれていますが、体の中で合成できないので食べ物から摂取するしかありません。DHAとアラキドン酸がもたらす健康効果DHAは魚に含まれているので、今まで世界各国で魚の摂取量と心血管疾患やアルツハイマー病との関連について研究されてきました。結果としては、魚の摂取によってアルツハイマー病のリスクが低下することがわかっています。発症リスク減少になることが明らかになっています。向上したことが確認されています。向上に関わることがわかっているため、欧米では乳児用の調整乳にDHAとアラキドン酸が添加されています。軽度認知症の患者においてもDHAとアラキドン酸の両方を摂取すると認知機能の改善を認めたそうです。DHAとアラキドン酸の投与に認知症予防効果があるか確認するためにはより多い人数を対象とした研究を行う必要があります。Disease」誌に発表しました。認知症の多くはアミロイドβとタウタンパク質の蓄積によって、脳神経細胞が死滅することが原因と考えられています。最近では、アミロイドβの中で特にアミロイドβ42が脳内に蓄積し、脳の神経を傷つけて認知症を引き起こすのではないかという説があります。今回の研究では、アミロイドβ42に着目しています。アルツハイマー病モデルマウスに、DHAまたはアラキドン酸を4か月間に渡って与え、14か月目で脳内にどのような変化が起きているか確認しました。14か月目に脳の神経を調べたところ、DHAまたはアラキドン酸を与えられたマウスにおいてアミロイドβ42の割合が減少していることがわかりました。DHAまたはアラキドン酸を摂取すると認知症の予防になる可能性が示されました。過度な摂取はよくないといわれているので、卵や魚などを含むバランスの良い食事によってDHAとアラキドン酸を摂るように心がけることが大切です。今回の研究では、DHAまたはアラキドン酸が脳にとって有害とされるアミロイドβ42を減少させる可能性を明らかにし、改めてDHAやアラキドン酸による認知機能改善効果を確認しました。今回の研究はマウスに対して行われており、今後ヒトを対象に大規模な研究が行われることが期待されます。M.<デュアルNバック課題で、ワーキングメモリーは向上するのか?ポケモンGOは脳に良い!?>いいねを押して、nounowの最新情報を受け取る。人工甘味料の摂取が多いとアルツハイマー病の発症リスクが高くなるという研究についてご紹介します。頭が良ければなあ」とは、誰でも一度くらいは思ったことがあるでしょう。