筋トレについて]痛風の人は筋トレには不可欠なサプリメントであるプロテインを採らないほうが良いと言われています。その理由はプロテインにはプリン体が多く含まれているから。食品からのプリン体摂取は全体の約20%以下です。そのため、それほど神経質になる必要はないかと考えます。※詳しくは「プリン体って一体なにもの?」を参照してください。筋トレの補助食品として補うサプリメントは、基本的に筋トレを行う日に数回、または筋トレを行う日に関係なく毎日のように数回摂取するのが普通です。そのため、連続して比較的多くのプロテインを摂取してる方も多いかと思います。プロテインはタンパク質のかたまりです。同じようにプリン体が含まれています。そのためプロテインを摂取すると、当然プリン体が分解され尿酸に変化します。いうことは、やっぱりプロテインはダメ?私の経験上、プロテインの摂取によって尿酸値が劇的に高くなったりしたことはあまり記憶にありません。痛風で通っている病院のドクターにはプロテイン摂取はあまりよろしくないと言われましたけどね(笑)痛風のことを考えて、プロテインがやはり気になる人は、アミノ酸、アミノペプチド系のサプリメントをお勧めします。ドクターにも「アミノ酸なら良い!」と言われたくらいです。ご存知かと思いますが、アミノ酸やアミノペプチドはプロテイン(タンパク質)を分解して不純物を取り除いたサプリメントです。筋肉が必要とする栄養素は、アミノ酸、アミノペプチドであれば、プロテインでなくても良いということが言えます。アミノ酸系のサプリメントはちょっと高価です。プリン体って一体なにもの?痛風の人はプロテインを摂取してはダメなのか?コメントは受け付けていません。サブコンテンツサイドバープロフィールガッツンと申します。日々、尿酸値と戦いながら筋肥大を目指しています(笑)20歳で痛風を発症し、何か運動をしなきゃと考えていた頃に筋トレの魅力に魅せられ、ハマッてしまいました。筋トレって痛風に良くないんじゃない?と知った頃にはもう遅く、筋トレはやめられなくなっておりました(笑)薬の治療を続けながら、プロテインやサプリメントを試して筋トレを継続してきました。今では殆ど痛風の事は気にする事なく、筋トレを楽しんでいます。同じように痛風の方、筋トレ好きな方、一緒に頑張りましょう!詳しいプロフについてはこちら人気記事はこちら!軽い負荷重量ではマッチョになれない?実は軽重量でもゴッツ...遅くまで頑張る筋トレ好きビジネスマンにとっては悩みの種。実はベントオーバ...筋トレって何歳までできる?年齢的に筋肉が発達できる限界は...腎臓に負担をかけずにプロテインを飲むには?痛風でも筋トレ...痛風の人にとっては避けたいホエイプロテイン。筋トレ目的で...モチベーションが下がって筋トレをやりたくなくなってしま...筋トレ長期休止からの筋トレ復帰。化vol.8筋トレの基本はBIG3。化vol.7ブログランキングブログランキング参加中です。Reserved.このページの先頭へ。