『世渡り上手』には無理してならないほうがいい【過剰適応】2020年1月29日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket環境に適応しすぎるとひょんなきっかけでメンタルブレイクすることがあります。社会っていろいろありますよね。人はコミュニティを形成する生き物なので、世の中には学校や会社、趣味の集まりなどいろいろな集団が存在します。それぞれの中にひとりは「世渡り上手」って人がいると思うんです。世渡り上手というのは、その場その場の人間関係で「相手が求めているもの」を提供し、可もなく不可もない、あわよくばちょっと人気者な立場をキープする人を言う。(自己解釈)世渡りの「世」は人が作るものなので、おのずとそうなります。今回は「たしかに世渡り上手って得られるメリットもあるんだけど、デメリットもあるよね」って話です。実は無理して世渡り上手してる人間関係作るのは得意だけど、いつもすごく疲れるそんな人は、たまには一人でゆっくり過ごしてみてはいかがでしょうか。世渡り上手な人には二種類の人がいると思います。人に嫌われるのが嫌で、世渡り上手になった人1の人はそのままでも良いと思います。意識していないからこそ、相手が勝手に好いて、なにかのきっかけで勝手に嫌って、その落差のためか知らないうちにすごく嫌いな人、みたいにされているかもしれません。2の人は、人に嫌われるのが嫌で、かつ人に好かれる方法を知っていて実行できる人になります。「自分は2だなぁ」と思う人がいたら、自分の胸に聞いてみてください。「達成したい目的のために世渡り上手になる必要がある」そういう明確な目的があるなら止めはしません。「なんとなくそのほうが良さそう」だったり、「できるから」という理由でそれをやりすぎるのはあまりおすすめしません。「なんとなく世渡り上手」をやめてほしい2つの理由1.自分で思ってるよりずっと疲れてる自分はそんな疲れてないと思っていても、目に見えない小さなプレッシャーが徐々に積み重なっています。思うかもしれませんが、これってホントに積み重なるとバカにできない影響があるんです。人間関係なんて基本的にどんなものでもストレスがかかります。相手が親友だったり、親兄妹であっても、小さなものをあげればストレスだらけでしょう。べつにそれは悪いことではないし、当たり前のことだと思います。いうものが積み重なっていることに少しだけ自覚的になってください。わかりやすい目安になるのは体の反応です。物を食べているときに唇を噛む。目の下がピクピク痙攣する。なんかいつもよりちょっとだけぼんやりする。意識しないと「たまたまだ」で終わりになってしまう変化に、ほんのちょっとでいいから敏感になること。それを感知したら、とりあえず休んでください。2.徐々に身動きがとれなくなる世渡り上手な人は、そのコミュニティ内の人間に好かれます。それが目上の立場の人だったら、気に入られた結果いろいろな誘いやお願いをされるかもしれません。世渡り上手な人はそれを断れないと思います。それに快く答えれば相手が喜ぶことを知っているし、それを断ることでちょっとした懸念が生まれるのをおそれるから。本当は行きたくない飲み会などに行くことになります。「やりたくないことをやる」というのは、人にとってものすごいストレスです。世渡り上手でいることで、そういう状況に陥ることが間違いなく増えます。そもそもとしてそういう状況に陥らないように、うまく調節してください。世渡り上手は、社会という環境に適応しています。自分を押し殺してまで環境に適応しています。これを過剰適応と言います。過剰適応:まわりの環境に合わせすぎてしまうこと。本来自分を守るための適応が、行き過ぎて自分を殺す方向へはたらくようになること。(出典:日本トラウマ・ザバイバーズ・ユニオン)こうなってしまう人は、基本的に人に嫌われるのが怖い人でしょう。大半の人間はそうだと思うし、わたしもおおいにそうです。生物的にはひとまずそれで正しいと思っていますが、もしかしたらそのうちどちらが正しいかも逆転するかもしれません。(今の一般的社会環境に適応しないことが生き残るためには重要だ!)そうなったら世も末というか笑い話ですが。中には世渡り上手をうまいこと使い分けできる人もいるでしょう。ほとんど見たことはありません。嫌われたくない環境(その場の人間関係)に適応しようとするどんどん気に入られるより干渉が激しくなるそれでも断れないあるとき本音と建前の間で身動き取れなくなって爆発。