111少しだけFlowで生きよう!|町田福祉園のGMコラム町田福祉園のGMコラムです。人生に必要なことは少しだけFlowでいられるようにすることです。Flowとは良い心の状態でいられることです。心には"悲しい"とか"楽しい"という状態があります。死ぬまで付き合っていかなければならない自分の脳ならば良い状態で考えられるほうがパフォーマンスは上がります。いい結果が付いてきます。この状態を突き詰めていった状態を"Zone"の領域と言います。トップアスリートの心根、修行僧の悟りの境地です。これが長期的に続くとうつ状態になります。人間の脳はつらい体験のことのほうが記憶に残りやすいのです。これが、トラウマになりメンタルブロックになりフラッシュバックを起こす原因にもなります。副作用として"囚われ・こだわり"が残ります。臆病な脳の認知機能(意味づけ)は行動から気分・機嫌までを支配しようとします。心を良い状態にするためには脳の認知機能の副作用が"意味づけ"にすぎないと気づくことです。雨は憂鬱ですが"憂鬱な雨"はないのです。自分が意味づけているのです。"気づく・知る・考える"だけで気分は変わります。+は−から書き始めます。