企業の情報に惑わされず腸内環境を整えるために必要な4つの視点とは0みなさんは、「腸内環境」を意識されていますか?また、普段からどのように整えておられますか。「腸内フローラを整える」「腸内環境を整える」といったフレーズは今や非常に身近なものとなり、それらを目的とした商品は店に溢れかえっています。腸内環境を整えるということで真っ先に思いつくものが、ヨーグルトです。この数十年、右肩上がりで成長を続けてきた国内のヨーグルト業界は、ここに来て「ヨーグルトを食べて栄養を補給」という新習慣を打ち出しています。いったヨーグルトを買う消費者は今後さらに増加していくのでしょうか?あなたの身近な大切な人はどうでしょうか。今回は、私達が企業のPR戦略に惑わされずに腸内環境を整えるために必要な4つの視点をお伝えします。過去30年ほどで3.5倍以上も増加しています。今春からは鉄分や食物繊維といった『栄養を足し算』するタイプの商品の提案に本腰を入れていくようです。ヨーグルトで「栄養素を補給」提案広がる、鉄分・食物繊維など“足し算”の発想(食品産業新聞社)「これさえ飲んでおけば、腸の調子だけじゃなく全体的に健康になれるはず」と信じる人が増えていくのでしょうか。・インフルエンザに効果が期待できる・NK細胞が活性化する・ピロリ菌の抑制作用があるという宣伝を見てヨーグルトを購入したという方も少なくないと思います。実際、私の知り合いの高齢の方々は皆さん例外なく冷蔵庫にヨーグルトが入っているといいます。スーパーでレジに並ぶと必ず高齢の方のカゴにはヨーグルトが入っています。「こんなに動物性ヨーグルトが世の中に浸透しているのか...」とあらためて感じるところとなりました。ドラッグストア等でも、その冷蔵棚の多くをヨーグルト(飲むタイプを含む)が占領していますね。大量販売を目指しています。手を伸ばせばいつでもヨーグルトを買えるという現在の状況。人の困りごとを材料にして次から次へと商品を生み出すことに長けていると感心します。買う側がしっかり検証しなければなりません。動物性ヨーグルトの売上が3.5倍以上にも膨れ上がったことをお伝えしましたが、このような疑問が生まれてきませんでしょうか。食べる人が日本でも増加し、それに伴って大腸がんの死亡率が増加しています。男女ともに大腸がんの死亡率が高いことに驚かされます。多くの人が動物性の乳酸菌を摂取したからといって腸内環境が整って大腸がんも減少するというわけではないようです。一定期間のヨーグルト摂取でお通じと腸内フローラ改善に効果があったとする論文も見つかります。ところが、ここで見落としがちなポイントがあります。本当に腸内環境が改善したかどうかは「下剤の服用量」を調べてみないとわからないというのです。した多くの実験では、下剤を使用している人とそうでない人が混ざっているので、ヨーグルトが本当にお通じの改善につながったかどうかが明確になったとは言えないという意見があります。実際のところはよくわかっていないのです。国や食習慣によって、腸内フローラは異なるそもそも、市販ヨーグルトに含まれる動物性乳酸菌は日本人に合うのかという問題もあります。遠いご先祖様から代々受け継がれてきた独自性のあるものであり、それをわかりやすく教えてくれる面白い事例があります。病気そのものは治るのに、その後だんだんとコアラがエサを食べなくなって衰弱死する事態が多く発生していました。その原因ですが、コアラの腸内にはユーカリ(タンニンを多く含むので他の動物はほとんど食べられない)を分解する細菌が存在し、抗生物質によってその細菌が死んでしまい、コアラがユーカリを食べても消化できなくなったということが明らかになったのです。赤ちゃんコアラは、母親の便(母コアラだけが出すパップと呼ばれる特殊な便)を離乳食として食べることで、ユーカリを分解する菌を親から受け継ぐこともわかりました。タンニンが多く含まれるユーカリを食べられるのは、コアラ自身の特徴というよりも、コアラの持つ腸内細菌のなせる技だったわけです。母親の腸内フローラを受け継ぎます。外国人と比較すると日本人同士は近いそうです。ある国ではある種の細菌が多いが、別の国ではまったくいないという場合もあり、その違いはかなりはっきりしており、なんと腸内細菌の構成を調べると、どこの国の人かわかってしまうというのです。「海藻を消化する遺伝子」なるものが見つかるそうです。『スシ・ファクター』とも呼ばれています。自分の腸内環境を整える際に必要になる視点を4つ挙げてみます。国や食習慣によって腸内フローラが異なる事を考慮すると、その国(地域と言った方が適切かもしれません)には、その国に合った食生活があり、それに伴う腸内細菌、腸内フローラがあるというのは自然な考え方です。味噌、しょうゆ、漬物など圧倒的に「植物性の乳酸菌」の摂取が多かったのです。実は動物性のヨーグルトが日本で一般的に食べられるようになったのは、たったこの数十年の間の出来事なのです。長い日本の歴史の中で、実はほんのわずかな期間でしかありません。その健康への影響がさらに明らかになってくるには、もっと長い年月が必要になります。どのような結果が明らかになるのでしょうか。自分の体の声を聞くことも大切なことです。慣行栽培の野菜、乳製品、甘いお菓子など、なんでもかんでも食べている状態というのは、それら1つ1つが自分の体にどのような影響を与えているのかを非常にわかりにくくしています。後になって自分の体にどんな影響が出るのかわかってくるものです。後日のどの奥で痰が絡んだような感覚、あるいは鼻の奥に粘液のようなものを感じるので、やはり合っていないのだなと感じます。逆に、動物性のものを摂って調子がよくなる方もいるでしょう。アレルギー反応が出たとかお腹を壊したとか、わかりやすい大きな反応だけが判断材料になるのではありません。自分の体質を把握できるかが大切だと言えます。「マクロビオティックでは乳製品は避けた方がいいと言われているから...」このようになんとなく流されるのではなく、自ら情報収集に努めてください。動物性ヨーグルトについても、賛成・反対さまざまな立場の情報を集めましょう。原料となる牛乳については、このようなサイトもあります。牛乳に関する「よくないウワサ」が記載されている本とその当該箇所を示して反論しています。主張が取り上げられており、なかなか面白いサイトです。相反する主張を目にした時、私達はさらに深く追求しなければいけなくなります。自炊すらままならない方もたくさんおられます。現代は様々な事情を抱えた方が多いので、まずは良質なサプリメントを摂ってみるということもぜひ選択肢に入れてください。逆に、食生活に気をつけているという方でも、こういったサプリメントを摂ることでさらに体調の改善につながる可能性があります。「こんな商品があったのか!」と驚かされるものでした。原材料はマツユキソウ由来の植物性乳酸菌とオーガニックの人参だけ。カプセルまで植物性(松由来)です。マツユキソウの花弁から採取されたブルガリクス菌を、オーガニックの人参ジュースで発酵させて乳酸菌を増やしています。消化しやすいのはもちろん、お腹の中でのガスだまりもありません。菌が生きたまま腸まで届くのも嬉しいです。・ピロリ菌除去という驚きのエビデンスもあります。「腸脳相関」という言葉もあるように、心のあり方も必ずプラスに作用するものです。好循環が生まれることもあります。どこから自分の体やメンタルの不調を改善したらいいのかと悩んでいる方も、こういったところから始めてみることはおすすめです。何かの言いなりにならずに済むということです。眺めていたテレビの健康番組やCMで観た○○がよさそうだから買ってみよう、という安易な選択を続けていたのでは、最終的に自分の身を滅ぼしかねません。健康な心身を望んでいる方は、ぜひ「本当に腸をいたわることのできる生活」を選択してください。鉄分不足なあなたへ、オススメの商品<たっぷり2.5-3.5ヶ月分でお得!>ミネラルならこれ1つ。日々食べている食品に使われる農薬ポストハーベストは、通常の農薬の100倍以上の場合も。危険なはずのポストハーベストが「添加物扱い」である理由とは?危険なのはプラスチック製品だけじゃない。缶詰やホットドリンクにも要注意。毎日の暮らしに潜むBPAの実態とは?海外では販売禁止対象の危険な日焼け止めが日本では未だ販売されている事実|あなたはこれを読んで今年の日焼け止め、どうしますか?00この記事が気に入ったらいいね!しよう「布ナプキン」の使用を迷っているあなたへ。栄養失調にならないために、ほどほどにしておきたい食べ物とは。脳血管疾患が起こる前に今できること無知ほど怖いものはない!その健康食や食事方法が体に合わなくてもすぐ焦らないで。大人ニキビを治したい|東洋医学式・体質タイプ別「体の内側からのニキビ改善法」つらい痛風にならないための食事法と生活習慣とは。プリン体の多い食べ物も一挙公開。その肌荒れ・吹き出物の原因は肌ではなく腸かもしれません。薬剤師が教える、今すぐできる体質別・美肌に効く薬膳的オススメの食べ物あなたの頭痛はどこから来ている?便利さが生み出した負の産物頭痛の正体。理学療法士がお伝えする自分でできる簡単な頭痛のセルフケア方法。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。