デブった.com管理人ダイエットというのは我慢そのものと思うかもしれません。我慢をしていると結局リバウンドしてしまうんですよね。私の経験からもダイエットで我慢するのは良くないと思っています。1年くらい頑張ってダイエットしても結局リバウンドしてしまうんですよね。これが今日のお題です。好きなものを食べる好きなものを我慢しないことがおすすめです。私はコーラが好きではないのですがたまに飲みたくなります。それを我慢することなく飲むように試しています。結果少なくとも太ることはないとわかりました。食事に関しても特に気にせず肉とかご飯を食べています。ご飯は基本的に玄米です。肉を痛めたものと納豆こんな感じで超適当です。いつも似たようなもの食べてますが飽きたら外食も普通にしています。牛丼とか、ピザ食べ放題とかも普通に行きますね。運動をなるべく取り入れる運動さえしていればちょっとずつ痩せていきます。ウォーキングではなくランニングなどの負荷の高い運動が望ましいです。記事をチェック!ダイエットでウォーキングは意味があるのか、消費カロリーが少なすぎて効果薄?食事を我慢するとどうなるか以前は毎日我慢していたんですね。すると定期的に空腹ではないんですが強い食欲がやってきます。食欲が強い方なのかもしれませんが、我慢しているとかえって過食になると感じています。コーラとかを日常的に飲むようになり摂生をやめるとドカ食いはしたくなくなります。食事を過度に我慢するより間食を適度にとりながら運動を取り入れていくことによりダイエットしていくことが長期的なダイエットの秘訣だと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。検索:デブった.com管理人の米崎です!もともと体脂肪率1桁でしたがストレスによる過食で太ってしまいました。現在激やせでの体脂肪率1桁達成に向けハードトレーニング中です。私のモットーは我慢しない!食事制限はほとんどなしで運動中心のダイエットをしていきます。!デブった.comの米崎先生の弟子をしているマサです!ダイエット初心者なので質問をしていきます。わかりやすい質問になるよう心掛けますので一緒にダイエット頑張りましょう。