Instagram1週間疲れたのか、晩御飯食べてすぐにおこたで爆睡💤まだまだスタミナ不足かも。前に杉咲花ちゃんのラジオでやってた酢納豆がよさそうなのでまねしてみたら、本当に粘り気増しておいしい!全然すっぱくないし超健康的。今朝は納豆1パックにお酢としょうゆ麹をそれぞれ小さじ1/2程度入れてみました。アマニ油と塩こしょう、粉チーズ。昨日キムチをいただいたので、もち麦と玄米、あさりダシダで雑炊に。仕上げに卵を落とし入れました。今使っている体重計は、体重だけ測れるシンプルなTANITAの﻿ものなのですが、体脂肪なども測れるものが欲しいなぁ...と思って検索中です。Instagramこのところ仕事帰りに名城公園を走って帰っています。PDT納豆の味と匂いはクセがあり苦手な方が多いですが、酢を入れて沢山混ぜることにより匂いが緩和されてフワフワの食感になり美味しいようです。これまで納豆を食べたことがなかったけれど「ハマっている!」方もおられます。逆に酢を入れるとむせて食べられない方や、どうしても「匂いがダメ!」と苦手意識がとれない方などリタイア組もおられますが、「まずい!」という口コミは見当たりませんでした。私も時々「酢納豆」を食べますが美味しいです。大好き!まぁ納豆も酢も好きですから、あまり参考にならないですかね(笑)味覚には個人差がありますから、まだの方は一度試されることをオススメします。酢納豆は納豆と酢があれば簡単に作れます。納豆1パックに対して小さじ2杯程度の酢を加えメレンゲ状のように白くなるまで混ぜる。以上!超カンタンです。酢は、ポン酢や黒酢、バルサミコ酢など、お好みで大丈夫ですが、ダイエット目的の方は「カンタン酢」のような糖分の多いものは避けた方がよいでしょう。始まり朝食時にオススメです。納豆菌が卵のタンパク質、を分解し吸収しやすくなります。卵は卵黄だけを使用して下さい。・薄くスライスした生たまねぎ生の玉ねぎには睡眠誘発作用があるので、夜に食べると安眠効果があります。味をチョッと変えてみたい時は、お好みの食材をチョイ足ししてみてはいかがでしょうか。納豆に含まれる「ナットウキナーゼ」は血流に良い作用をしてくれますが、「ナットウキナーゼ」の効果が発揮されるのは、食後5時間〜8時間です。血栓のなどの不安が起こりがちな寝ている間に「ナットウキナーゼ」が働いてくれるよう、夕飯に「酢納豆」を食べるのが効果的です。納豆にはタンパク質が多く含まれているため、食前に食べることで満腹感を得ることができ、血糖値の上昇を抑えることもできます。ダイエットが目的の方には必須ですね。⓷酢納豆は1日1パックが効果的いくら体に良いからと言っても栄養の摂りすぎは逆に病気の原因にもなりかねません。納豆には「プリン体」が多く含まれていて、「プリン体」の過剰摂取は痛風になる可能性があるので注意が必要です。「ナットウキナーゼ」を最大限に引き出す方法は納豆を20分常温で放置する事です。する事で「ナットウキナーゼ」が活性化し最大限に効果を発揮してくれます。「ナットウキナーゼ」は高温になると菌が効力を失うので、熱々のご飯にかけたり熱いものと組み合わせると効果が得られなくなります。そのまま食べるか組み合わせる場合は冷たいものにしましょう。1酢納豆は効果あり2個人差はあるが痩せた体験談あり⓷味覚は様々だが「まずい」の口コミ見当たらず調査の結果以上のようになりました。酢納豆のパワー凄いですね!ただし、その効果を発揮するためには効果的な食べ方を心がけて下さい。・酢納豆は1日1パック・納豆を20分常温で放置してから作る・酢納豆に熱を加えないぜひ毎日の食卓に取り入れて健康的な生活を送りましょう。最後までご覧頂きありがとうございました。