産後の子育て(育児)の不安やイライラには原因があります。その原因や対策・対処方法についてまとめました。長かった10カ月の妊娠期間。泣けそうなくらいにショックだったのをおぼえています。一気に10歳老けたように見えました。子育てというら過酷な大仕事が待ち構えています。病院から帰って来たら産後にゆっくり休む間もなく子育てがスタートするお母さんも多いことでしょう。首も座っていなくてフニャフニャ。背中トントンしてしっかりゲップ出させないと、ミルクを吐いて窒息死をしてしまう危険もあります。顔に布団が被っているだけで呼吸ができなくなっても危ないともいわれます。精神的に不安定になってしまうお母さんも珍しくありません。自分の思考力に自信がもてなくなり不安が膨張していってしまいます。自分を駄目なお母さんだと思い込んで落ち込むケースもあります。四六時中泣いて離れてくれなくて、3時間おきに、オムツ替えて、ミルク飲ませて、寝かしつけて。一か月がホント、ひたすらそれだけのルーティン。頭痛、肩こりに腰痛イライラ...赤ちゃんに手を挙げたくなるほど経験した人にしかわからない辛さです。必要以上に外に連れ出さないほうが良いと言われています。急激な身体の変化で体調が優れない事が多いようです。母子2人の引きこもり生活ができあがってしまうわけですが、この時期は、女性ホルモン分泌量が急激に低くなるのも手伝って精神的に不安定になる危険性があります。身体を休める方法をなんとしても見つけましょう。手っ取り早いのは実家や夫に赤ちゃんをしばらく見てもらうことです。30分でも、代わりに抱っこしてくれたら、その間気持ち的にもらくになります。それが無理なら、ベビーシッターに来てもらうという手段もあります。家事の手抜きも、この際は目をつぶって許してもらいましょう。洗濯物を干すのも、疲れていて辛い筈。掃除も時々でいいんです。身体を休めるのが先決です。誰とも会話が出来ないのに気が滅入って要る場合もありますね。最近では、ツイッターが活躍しています。自分だけじゃないと安堵感が持てますね。私はテレビを最大限に活用していました。人に見られると恥ずかしいですが、テレビ相手に1人で会話をしていました。誰かを応援をしたい気持になったり、パワーをもらって励まされたりするんですよ。私が単純だからかもしれませんけどね。