1日60g、女性は50g大体体重1kg辺り1gといったところか。摂れているでしょうか?週3以上定期的に筋トレしているトレーニーからすれば1日2,3gは摂っていることが珍しくないでしょうから『少なくないか?』と思われるかもしれませんね。運動習慣のない殆どの方は1kg辺り1gも摂れていません。焼肉にいってその数値を達成できているかどうか、ぐらいです。取り過ぎが原因で起こる症状等に関してはどうでしょうか?糖尿病とか血管系のことなどかなり広く知られているはずだと思いますが・・・そう思うとそれらの摂取目安ですとか、それに対する自身の普段の摂取量を把握していないと摂りすぎなのか不足なのか判断できないはずです。普段の食事を把握することからですね。̄)ノちなみに本日のトレーニングは胸、背中→腕でした。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。食べられなかったものを満喫している方も多いと思います。Contents先日ウルグアイ産牛肉の輸入が再開されました。[...]実はハワイ原産じゃない。Contents人類には欠かせない成分であるたんぱく質。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。美容,実はハワイ原産じゃない。WordPress.。