2019-09-22実は夏よりも代謝の高まる秋と冬。屋外の気温が低いことで、人の体は、自分の体を冷やさないように体温を一定に保とうと熱を生み出し、結果、基礎代謝が上がるというわけです。そんな季節の特性を利用して効率よくシェイプアップしたいところですが、秋冬はイベントも食も楽しみがいっぱいの季節。気が付いたらお腹周りが気になる...と言う時や、イベントが多いからこそ引き締めたい!と言う方のために。編集部厳選のお腹引き締め&腹筋強化ワーク4選をご紹介します!ながら筋トレは効果なし?お腹を正しく鍛えられているかチェックしよう自宅のトレーニングで腹筋を鍛えるポーズを取り入れている人も多いかもしれません。そこへさらに正しい姿勢や持続時間を意識すれば、より効率良くトレーニングができるはず。Ono腹筋に効く!クンダリーニヨガ|連続したコアワークでお腹の強さを養おうこちらの記事ではスピーディな動きでコアの筋肉を使って腹筋を強化する、クンダリーニヨガをご紹介。スピーディな動きを意識して続けていくと、しっかりお腹に効く&いつもとは違った爽快感や楽しさが生まれるはず!「メリハリを付けるために、新しい動きを試したいな」と言う方にもおすすめです。(RELATION)次ページ聖南さん&和香さんによる、美ボディ実現ワーク!1/3代謝ダイエットお腹ヤセまとめ薄いお腹SHARE:FacebookTwitterLINEPinterestRELATED関連記事ダイエットの基本「代謝を上げる」たった3つのポイント一日ごとに温かさが増し、薄着の季節が近づいてきました。「夏に向けて今からダイエットを始めたい。」「今年こそ成功させたい。」そう思っている人もきっといるはず!また、ダイエット目的でヨガに通い始めたけど、ヨガってダイエットに効くの?そんな疑問を持っている人もいるのではないでしょうか?ダイエットの基本は代謝を上げることです。代謝を上げるには外せない3つのポイントがあります。ダイエットと代謝とヨガの関係と共に早速チェックしてみましょう!内臓の位置を戻すヨガ|消化力を高め痩せやすい体になる簡単ポーズとは消化機能のコンディションが乱れていると、消化力が低下し、ヤセにくい体に。内臓の位置が下がっていると胃腸の働きが低下し、消化力低下につながります。ダイエットを続けるコツ|「続くダイエット」を選ぶ3つの基準とは来週から「ヤセる!」「運動するぞ!」と意気込んでいるそこのあなたに伝えたい、新習慣を3日坊主で終わらせないコツをご紹介します。脂肪燃焼効果UP!お腹まわりが熱くなる深層筋強化ポーズ4つ基礎代謝を上げるには、血流をよくして体を温めることが大事。インナーマッスルを強化すると巡りがよくなり脂肪燃焼にも効果的です。体幹に効かせるヨガシークエンスを、ヨガインストラクターの相楽のりこ先生に教えていただきました。プチ断食で痩せる&体脂肪率が下がる?セレブが実践する簡単ダイエット「16:8」のやり方とは今、セレブの間で注目を集めているプチ断食。中でも人気なのが「16:8」ダイエットというもので、ヒュー・ジャックマンやニコール・キッドマンらハリウッド俳優たちがこぞって実践している。この「16:8」とは一体どんな方法なのか調査してみた。