ダイエットの基本は食事管理です。運動はせずとも、食事のカロリーや栄養面に気を配るだけで、ある程度の体重を減らすことができます。食事の栄養面に気を配るのならば、自炊はかかせません。ダイエットで健康的に痩せるためには、バランスのよい食事が欠かせません。現実は、摂取カロリーを抑えるために食事量を減らすため、栄養バランスも崩れがちです。間食にも、ストレス緩和・リラックス・食事で足りない栄養の補給などのメリットもあります。私たちの日常にはスナック菓子や甘いもので溢れています。会社で周りを見渡せばお菓子を食べている人が目に入り、コンビニやスーパーに入っただけで甘いものが並んでいます。健康的にやせるためには、低カロリーで栄養豊富な野菜はかかせません。働きながら料理を作るのは大変。バナナダイエットやトマトダイエットなどの置き換えダイエットの問題点は「栄養が偏りやすい」ところです。野菜だけを食べるような生活を続ければ、代謝が落ちます。栄養バランスのよい食事を心がければ、ダイエットも美容もスムーズに結果を出すことができるでしょう。分かっていても、忙しい現代人にはそんな食事をおくる余裕はありません。レディー・ガガをはじめとした数々のハリウッドセレブのボディを磨いてきた、パーソナルトレーナー、ハーレイ・パスターナック。カロリー制限をしっかりしているのに、体重が減らない、肌がガサガサしているとお悩みの方。それはもしかしたら脂肪を燃やす栄養が足りていないからかもしれません。ダイエットをはじめたら肌がガサガサになって体も疲れやすくなった、なんてことはありませんか。それは栄養不足が原因かもしれません。