Fujiレシピさんのレシピ管理栄養士のおすすめコメントたくさんの野菜が一度に摂れる豚汁。具沢山にすると汁の量が自然に減り、減塩に繋がります。閉じる煮物や麺類の残り汁など、実際には食さないと想定される栄養価は、上記リストから除いてあります。使用量は野菜の皮、肉・魚の骨や内臓を取り除いたもので、食べられる部分の分量を表示しています。買物量は廃棄される部分も含んだ分量を表記しています。買物量100g手順1豚ももスライスは2~3cmに切る。大根と人参は薄めのいちょう切り、里芋は一口大の乱切りにする。2こんにゃくはスプーンでちぎり、下茹でし、ごぼうはささがきにする。3鍋にサラダ油を入れ熱し、豚ももスライスを炒め、さらに大根と人参、ごぼうを加え大根が透き通るまで炒める。43に里芋とこんにゃく、出汁を加えて野菜に火が通るまで煮込む。(煮汁が半分程度になるまで)54に味噌を溶かし入れ、器に盛り、おろし生姜を加える。献立に追加ツイートレシピの特徴このレシピのテーマ内臓脂肪を落としたい中性脂肪が気になったらこのレシピに使われている食材について「ごぼう」で身体の大掃除!ごぼうに含まれる食物繊維の量は、野菜の中でもトップレベルです。水溶性食物繊維のイヌリンは血...続きを読むじわっとしみる「大根」の美味しさ大根は毎日の食卓に欠かせない食材の一つです。サラダやおでん、漬物、薬味などに幅広く使われていますよね。寒い時期にな...続きを読む葉までまるごと!「人参」を味わう夏が終わり、肌寒い日が続きますね。Fujiレシピ87kcalあなたの食事基準に合わせた献立づくりを簡単に。2015を元に算出しています。栄養価は自動計算処理の改善により更新されることがあります。当サイトが提供するサービスは、利用者の食事管理を支援するものであり、医療行為を行うものではありません。医師の指示のもと栄養指導を受けている方は、必ずその指示・指導に従って下さい。腎症や心筋梗塞、脳梗塞などの複数の合併症を患っている方は、事前に医師にご相談のうえ、当サイトをご利用ください。