食からはじまる、笑顔のある暮らし。TOPヘルス&ビューティーダイエットそば結局太るの?太らないの?「そば」のダイエット効果について調べてみた今回は、一時期話題となった「そばダイエット」の真理に迫ってみたいと思います。結局太るの?太らないの?具体的なカロリー量から、食べるときに気をつけたいポイントまで、そばとダイエットの関係を詳しく調べてみました。更新そばのカロリーと糖質量カロリーそばのカロリーは、ゆでた状態で100gあたり132kcal。一人前あたりはだいたい170gほどなので、そばつゆなどを計算に入れない場合の一人前は224kcalくらいになります。糖質量そばの糖質量は、同じくゆでた状態で100gあたり24.0g。一人前が170gだとすると、40.8gになります。うどんとの比較そばとの比較でよく出てくるうどんですが、実際のところカロリーや糖質量を比べるとどうなのでしょうか?見てみましょう。こちらは、あくまで同じ量を比べた結果。うどんは一人前250gほどで、カロリーは263kcal、糖質量は52.0gまでにもなるので、そう考えるとそばのほうが低カロリー&低糖質と言えそうですね。3※掲載情報は記事制作時点のもので、現在の情報と異なる場合があります。CONTENTSラクしたい。両方の願いを叶えてくれる魔法の食材、それが缶詰。今回は缶詰を使って手軽に作れるレシピを集めました!まだまだ寒さの厳しい2月。こんな時期は鍋が恋しくなりますね。突破!アプリでもっと楽しく。通勤中やランチ、おやすみ前に、アプリでサクサク快適に。食のトレンド情報や簡単レシピに毎日出会えるアプリ。食からはじまる、笑顔のある暮らし。