Comment皆さんこんにちは。ダイエットアドバイザーのナツです!今回は「グリーンスムージーダイエット」について検証していきたいと思います!海外ではレディ・ガガやヴィクトリア・ベッカム、日本では優香さんや小倉優子さん、道端ジェシカさんなど、数多くの芸能人が取り入れている話題のダイエット方法です!流れとしては、グリーンスムージーとはなにか?グリーンスムージーの効能グリーンスムージーの正しい飲み方ダイエットアドバイザーからのアドバイスの順に話していきます!グリーンスムージーとは?いくつかの生の野菜や果物、水をミキサーで混ぜ合わせ、ジュース状にしたものです。手軽に豊富な栄養を摂取できる!生の野菜や果物には、美容効果の高いビタミンやミネラル、たんぱく質のもととなるアミノ酸、さらにはカルシウムなど多くの栄養素が含まれています。グリーンスムージーを摂取することで、それらの栄養が簡単にバランス良く補えるというわけです!ダイエット効果抜群!生の野菜や果物に含まれる酵素には代謝をアップさせる働きがあります。食物繊維が豊富なため便秘も解消され、お腹がスッキリするとともに満腹感を得ることもでき、暴飲暴食の防止にもなります。美容効果も抜群!生きた酵素やビタミン・ミネラルによって美肌になれます。抑えることが出来ます。セロリ、大葉、レタス、トマトなどの葉野菜を入れましょう。豆類や、キャベツ、白菜、ナス、トウモロコシ、にんじん、ごぼうは、フルーツとの相性が悪く、腸内でガスが発生してしまうため使ってはいけません。果物は基本的にどれでも大丈夫ですよ!組み合わせ次第で味が変わるので、いろいろな葉野菜や果物を組み合わせてみてくださいね!材料はそのまま使う!皮や皮のすぐ下のほうこそ、高い栄養価が密集しています。皮をむかずに使うことで、より豊富な栄養を摂取出来るというわけです!皮をむかなくてもよいのは、下処理の手間も省けて一石二鳥ですね!生の葉野菜+果物+水は鉄則!ヨーグルトや牛乳、豆乳など、たんぱく質と一緒に摂るとグリーンスムージーが持つ栄養を吸収しにくくなってしまいます。塩や砂糖など調味料を加えてはいけませんよ!グリーンスムージー単体で飲む!グリーンスムージーを飲む前後40分は何も摂取せず、グリーンスムージーの栄養素を最大限吸収しましょう。ジュースのようにゴクゴクと飲むよりも、野菜や果物の繊維を噛みながら味わうとさらに良いんですよ!毎日続ける!1日1リットル程度飲むのが理想ですが、さすがに厳しいと思うので、まずはコップ1杯からでも構いません。1リットルを数回に分けて飲むのもいいですね!ダイエットアドバイザーからのアドバイスグリーンスムージーのおすすめの飲み方は、定番の「朝食置き換え」です!カロリーを大幅にカット出来るのはもちろん、グリーンスムージーを1日の始まりに飲むことで、血糖値が上がりずらくなるんです。短期間ダイエット.com|1週間で痩せたい方が絶対最初に見るべきサイト.TOP。