ヨガインストラクターのCHIEです。ヨガを行なっている時以外の呼吸を気にした事はありますか?ヨガを行なっている時は鼻呼吸ですよね。・身体の冷えがなくなり血流の流れが良くなる・風邪などの病気が減る・口呼吸よりも集中力が高まる・副交感神経を刺激するので、リラックス効果を感じやすい・集中力がなく落ち着きがない方や体調をよく崩す方、アレルギー症状で悩んでいる方にもに効果的ですざっと見ただけでも鼻呼吸の方が良いですよね。日常生活の無意識の呼吸を少し観察してみて下さい。口が開いていたりするともしかすると口呼吸しているかもしれません!口を閉じて鼻から呼吸をするだけでメリットだらけですので、ちょっと意識してみてくださいね。