東京ダイエットブログ運営ホームダイエット【糖質制限】ダイエットにピッタリ豆腐チャーハン!美味しくて簡単!作り方は?2019/03/24SHAREツイートシェアはてブLINEPocket糖質制限とは?最近主流になってきているダイエット方法です。太りやすい糖質の摂取を抑えて痩せるという形ですね。なんとこのダイエットはカロリーを気にしなくて良いんです!もっと詳しく知りたい方は下の記事にもう少しだけ詳しく書いてあります。肉も食べていいし、デザートもたまには食べてもOK!!そんな糖質制限ダイエットはとても続けやすいんです。最大にして最強の敵がいます。飽きです最近では、糖質が少なめのお菓子や食材も多く売られるようになってきたので初めは楽です。2か月くらいすると糖質制限系の食べ物はだいたい食べ尽くします(笑)いくら肉を食べてもいいといっても、飽きます(笑)私は「ステーキも唐揚げも飽きるわけないやん、毎日でも食べれるわ」と思っていましたが、それでも飽きますw自炊するしかなくなる外食で食べるものがなくなったら自炊するしかないですよね(笑)自分で糖質が少なめの料理が作れるようになると、ダイエットも長続きしやすいです。糖質制限に限らず、普通のダイエットにおいても豆腐は神です。調理しやすいし、なによりカロリーが低いのに腹持ちが良いダイエット界の逸材です。サラミスティック状のサラミをご存知ですか?サラミは肉なので糖質がめちゃめちゃ少ないです。小腹がすいたらそのまま食べれます。意外と料理にもいれることができます。キムチそもそも野菜なので、めちゃめちゃダイエットに向いています。脂っこい要素がゼロなので、気にせず食べれますね。辛いので、代謝が上がるのも嬉しいです。そんな優秀な食材たちを使って作れる簡単料理が「豆腐チャーハン」です。ペースト(塩コショウでもOK)ソーセージ(サラミ、ベーコンなど)(キムチ)豆腐チャーハンレシピ1豆腐を炒める水気は出来る限りとってから、炒めてください。炒飯にしたければ、10分くらい強火で炒めます。多少豆腐感あっても良いという方は、2、3分で大丈夫です。10分くらい炒めるとこんな感じになり、ニセご飯の完成です。2卵をいれる別のお皿に溶いておくといいですね。半々にわけて右側でスクランブルエッグをつくります。3その他の材料をいれる私はキムチを入れてキムチ炒飯にするのが好きです。先ほど言ったサラミを入れても良いですし、今回はソーセージにしました。4味付け最後に香味ペーストを混ぜたら完成です。塩コショウのみでも大丈夫です。キムチをいれていれば味付けがなくてもしっかりキムチ炒飯になってくれます。好きな食材をいれてアレンジもできます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Posts【初めての一人暮らし】費用や生活面のメリットデメリット!1人暮らし歴3年女子大学生のブログ。座れるところ】トイレあり!竹下通りのフードコート「JOL原宿」!タピオカ、チーズドック、ケバブのお店まで!【ブログ1年】凡人が1年続けてみたら得られるものが多かった話。