➀うどんを電子レンジ500~600wで個包装のまま皿にのせ、約2分温める。➁➊をボウルにあけ、小麦粉をまぶし、たまご、しょうゆ、万能ねぎも加えよく混ぜる。➂熱したフライパンにサラダ油を少しひき、両面を焼く。➀うどんは電子レンジで加熱し、2~3cmに切る。➁鶏むね肉は一口大、小松菜は粗みじん切りにする。➂フライパンに油を熱し➋を炒め、うどんを入れさっと火を通ししょうゆを加える。◇商品のご紹介◇コープ角切り野菜入りホワイトソース8個入(160g)製造:秋田とろみのついたポーションタイプの具入りソースです。➀かぼちゃは種と皮を除き、1cm角に切る。➁耐熱容器に➊を入れ、ラップをかけて電子レンジ600wで約30秒、やわらかくなるまで加熱する。➃➋と➌、砂糖を混ぜ合わせる。水で作った少量タイプのやわらかうどんです。➀電子レンジ500~600Wで個包装のまま1個を皿にのせ約2分温める。➁➊をボウルにあけ、小麦粉をまぶし、たまご、万能ネギも加えてよくまぜる。➂熱したフライパンにサラダ油を少しひき、両面焼く。➀国産白身魚のほぐし身を電子レンジ600wで約30秒加熱する。➁ボウルに卵、にんじん、➊を加えて軽く混ぜ合わせる。➂フライパンに油を熱し➋を流し入れ、全体を軽く混ぜながら中弱火で火を通し、卵が固まってきたら半月型に整える。➃➌を小さめに切って器に盛る。食塩不使用!小麦と水で作った少量タイプのやわらかいうどんです。➀鶏ムネ肉はひとくち大、小松菜は粗みじん切りにする。➁フライパンに油を熱し➊を炒め、やわらかいミニうどんを入れさっと火を通ししょうゆを加える。九州産小麦を100%使用。舌でつぶせるやわらかさ。➀鶏ムネ肉はひとくち大、小松菜は粗みじん切りにする。➁フライパンに油を熱し➀を炒め、やわらかいミニうどんを入れさっと火を通ししょうゆを加える。➀さつまいもは1cm角に切る。小松菜は1cm幅に切る。さつまいも、小松菜を茹でておく。➁鍋にごはん、野菜一日これ一本を加えて少し煮たてる。➂器に➋を盛り、➊、ツナ、チーズを乗せ、チーズが溶けるまで1分ほど電子レンジで加熱する。便利な使い切りサイズ。このままでも、温めてもおいしく召し上がれます。温かいうちにフォークでつぶす。➁➀に牛乳を加え混ぜ、形を整えたら、アルミカップにのせて表面に卵黄を塗る。➂オーブントースターで3分ほど焼き、お好みで黒ゴマをのせる。◇商品のご紹介◇コープ国産白身魚のほぐし身60g〈製造国〉日本(北海道)北海道産すけそうだらフィレを蒸し加熱し、小さくカットしたものを冷凍しました。➀電子レンジ500~600Wで約30秒加熱した国産白身魚のほぐし身に、しょうゆをふり10分ほどおく。➁➀に片栗粉をまぶし、フライパンに油をひいて焼く。29「カフェママ」とは?100%元気印のスペシャルママ。