骨盤底筋の使い方』を株式会社池田書店よりリリースしました(1月16日より全国書店等で発売中)。骨盤底筋を鍛えれば、不調が解消する!肩や腰のこりや痛み、下腹ぽっこり、むくみ、尿もれ...。なんとなく憂うつだけど、大したことないから、体質だから、もう歳だから...と諦めていませんか。したら、その不調の原因は「骨盤底筋」の衰えにあるのかもしれません。骨盤底筋とはその名の通り、骨盤の底についている筋肉で、排尿、排せつにかかわります。女性の場合、妊娠出産時に骨盤底筋に変化があるために、産後に尿もれや頻尿という症状が出てきます。筋肉は加齢とともに衰えるので、何もせずにほうっておくと50代を過ぎたあたりから尿トラブルの症状が出てきます。スポーツリハビリテーション学研究室講師として、理学療法士としてたくさんの方の悩みに寄り添い研究を重ねてきたところ、とくに悩みの多い腰痛や肩こり、体系の変化や排せつ機能のトラブルの根本原因として、身体の中心で健康の軸ともいえる「骨盤底筋」に行きつきました。その骨盤底筋を鍛えるための、簡単だけど効果の高いトレーニング方法と押さえるべきポイントを紹介したのが本書です。骨盤底筋エクササイズ・肩こり、腰痛、膝痛に、お悩み改善エクササイズ・おうちで、外出先で。スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。日本障がい者スポーツ協会公認障がい者スポーツトレーナー。スポーツパフォーマンスの向上と外傷予防から、健康の保持や増進のための研究などを行っている。骨盤ブランドメーカー「ラボネッツ」が開発した骨盤底筋を強化する『キュットブル』や、尿もれの予防・改善専門ブランド「ハルノア」のアプリ『キュットちゃん』の共同研究者でもある。監修書に『「おしり」を鍛えると一生歩ける!』(池田書店)などがある。