管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)スマートフォン用の表示で見る管理栄養士さんに教わったダイエット(メモ)65.3kgの体重を約10ヶ月で55.2kgまで落としました(2014/6/10~2015/3/26)10ヶ月間(2016/1/26まで)リバウンドしなかったらダイエット成功ってことにしよう。たわごとたわごと2014-09-15昼と夜の体重差にめげてはならぬ。食べたものこんばんは。今朝の体重は60.6kg、体脂肪率は25.8%でした。めずらしく夕方にも体重と体脂肪率をはかってみたら、体重は61.6kg、体脂肪率は26.8%でした。そんなに違うもの?と思ったけれど、食べた分とか飲んだ分考えれば当然かな。食べたり飲んだ...昼と夜の体重差にめげてはならぬ。2014-09-12安くて美味しいもち麦ごはんはとっても体にいいらしい。今朝の体重は60.0kg、体脂肪率は25.7%でした。体重減っていてびっくり。増えたり減ったりするんだろうけど、とりあえず嬉しいです。今日から雑穀米をもち麦に替えました。お値段やすいし美味しい。これからはしばらく押し麦ごはん...安くて美味しいもち麦ごはんはとっても体にいいらしい。食べたものこんばんは。2日くらい忙しいのと寝不足と歯が痛いのとで、ブログを書く余裕がなくて間が空いちゃった。体重は3日間連続で60.8kg、体脂肪率は26.0%→25.9%→25.8%と減ってます。間が空いてしまいました。昨日の体重は61.5kg、体脂肪率が27.8%でした。今朝の体重は60.9kg、体脂肪率は25.8kgでした。写真がうまくアップロードできないので今夜は文章だけ。たわごとこんばんはというかおはようございます。今朝というか昨日の体重は61.1kg、体脂肪率は26.0%でした。相変わらず、運動はあまりしていないのです。メール便や郵便局の配達のバイトすればいいかな?ポスティングでも...体重減らなくても体脂肪率が減ればOK2014-09-04周りがみんな私がダイエットをしていることを知っているのでダイエットしやすい。昨日は睡魔に負けてしまいました。きのうの体重は60.8kg、体脂肪率は25.9%でした。今日の体重は61.1kg、体脂肪率は26.1%でした。若かりし頃はダイエットはこっそりするものだと思っておりました。ダイエットをしているなんてばれちゃ...周りがみんな私がダイエットをしていることを知っているのでダイエットしやすい。2014-09-01エクササイズ。スポーツクラブより息子のおとも。昨日の夜は疲れて報告できませんでしたのでまとめて報告。昨日の朝の体重は60.8kg、体脂肪率は26.1%、今朝の体重は60.8kg、体脂肪率は25.9%でした。久しぶりに息子と電車に乗ってお出かけしたら、ぐんぐんぐんぐん歩いていくものだから、後...エクササイズ。スポーツクラブより息子のおとも。2014-08-27ダイエットは食事療法、そして生きることそのもの。そんでもって豆づくし。今朝の体重は61.1kg、体脂肪率は26.4%でした。我が家の体組成計は体脂肪率が低めに出ますのでプラス0.5%くらいかなあ。ときどき友達との会話の中で「ダイエット中だから我慢しよう」ってのが出てくるんだけど、これじゃいけないなあって思い直...ダイエットは食事療法、そして生きることそのもの。そんでもって豆づくし。食べたものこんばんは。バッタだったので、お昼ごはんは歩きながらアメリカンドックでした。夕食は、歩いていたら目に入った吉...バタバタな1日2014-08-23サムゲタンで元気になった。たわごとおはようございます。今朝の体重は61kg、体脂肪率は26%でした。目がさめたら不治の病かと思うくらいだるくてふらふらしていたのですが、同年代の友達ほぼ同じ状態だったみたい。年齢と暑さからくるだるさですねたぶん。今日カウンセリングの様子...サムゲタンで元気になった。2014-08-20Lサイズの服が着られるようになりました。今朝の体重は61.4kg、体脂肪率は26.1%でした。明日は銀座のクックパッドダイエットラボでカウンセリング。InBodyで体組成測定があります。我が家の持ち主に似てボケボケな体重計とは違いますから今からきんちょーします。今日は、Lサイ...Lサイズの服が着られるようになりました。2014-08-19運動量を無理なく増やすにはどうしたらいいものか。今日の体重は62.3kg、体脂肪率はたぶん26.4%です。今朝体重量ってからメモ取るの忘れたんでてきとーです。今日はばたばたしていたので、あんまりちゃんと食事していません。へろへろでごはんつくるのが嫌で外食したけれど息子にほとんど食べら...運動量を無理なく増やすにはどうしたらいいものか。2014-08-18わたし、そんなにひどかった???な話。今朝の体重は61.9kg、体脂肪率は26.4%でした。今日も、久しぶりに会った方に「あれれ?前はぶんなぐられて腫れたみたいな顔してたのに」と言われました。「ほめてるんですよね?」と聞いたら、「そういうわけじゃないけど」って。わた...わたし、そんなにひどかった???な話。2014-08-17「綺麗に痩せたわね」と、ほめられた?話。昨日の体重は61.4kg、体脂肪率は26.4%でした。今日の体重は62.2kg、体脂肪率は26.7%でした。体重はともかく、体脂肪率が怪しい。うちの体重計はあてにならない。安物の上にすごく古いからなあ。今日の遅めのお昼は、カッペリーニ(極...「綺麗に痩せたわね」と、ほめられた?話。2014-08-10涙が出るくらい美味しいお肉が届いた。