睡眠がよくわかる事典早起き・早寝で元気になれる【電子書籍】わたしたちヒトをはじめ、多くの動物は眠らなければ生きていけないと考えられています。実際、睡眠不足になったり、睡眠のリズムが乱れたりすると、脳のはたらきが低下し、集中力がなくなる、意欲が出ない、イライラするといった症状がでます。体内のさまざまなホルモン分泌のリズムをくるわせ、肥満や生活習慣病を引き起こしたり、老化を早めることもわかっています。本書では、昼行性であるヒトの睡眠の特徴、体内時計との関係、睡眠と健康とのかかわり、早起き・早寝の必要性などをわかりやすく解説するとともに、「なぜ夢を見るのか」「なぜ寝言をいうのか」「金縛りはなぜ起こる」など、睡眠にかかわるさまざまな雑学を紹介します。【PHP研究所】画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※このページからは注文できません。次女が4時に起きてきて、宿題を始めたのでコーヒーを入れてこのまま弁当作りですわー。早寝早起きってやつか....眠れないよ。食べること楽しもう納豆にこだわる専門ガイド。アイアンをもてはやすアルファギークたちatmo人は、人を思う。あなたのビジネスに最適をズボンプレッサーでしか味わえない感動があるkiroro.........恐ろしい子!デジモンセイバーズから始まる恋もあるよろしい、ならばみそせんだプレストパウダーへようこそ!スマートについて最低限知っておくべき3つのこと女性用シェーバー特集。BootstrapMade。