心拍数:834時45分起床、ヨーグルトとブルーベリー、青汁、もずく、オレンジ、プロテイン。ラジオ体操をしたあと、食事をしながらaccuradioを聴きながら朝の仕事。Mind”を聴きながら作業をしてみたり。昨日もスタッフみんな頑張ってくれたおかげで、仕事もはかどる。7時40分にジム到着まずは、10分ほどトレッドミルでウォームアップ。あたたかい日が続くため、歩いてジムにつく頃にはかなり体もあたたまっている。川村先生いわく、火曜日にかなりきつめのトレーニングをしたため、木曜日は軽めでオールアウト狙うということだった。今日のメニューは下記の通り。ベンチプレス:80、90、110、120、そして、最後に100kgのセット。なんとか120kgまであげられるようになった。ダンベルフライ:8kgで3セットラットプルダウン:55kgと60kgで合計3セットこのあたりまででかなり体は汗をかいている。レッグプレス:最大200kgまで行う。その後、軽めでスピーディーにオールアウト狙うデッドリフト:60kgで4セットその次には、腕周りと肩周り。今日は月末業務もあるため、シャワーだけで終了。天気も良いので、ワークアウト後歩いてオフィスに行くまでが楽しい。Shun株式会社byZOO代表取締役社長。わたしの英会話の運営に関わってきました。研究テーマは語学と習慣の関係。テクノロジーなどの切り口から解説します。その他、趣味の世界史ネタや書籍レビューも書いています。株式会社byZOO代表取締役社長。わたしの英会話の運営に関わってきました。研究テーマは語学と習慣の関係。テクノロジーなどの切り口から解説します。その他、趣味の世界史ネタや書籍レビューも書いています。