NHKエデュケーショナルおいしいレシピを見つけよう。冬野菜特集CLOSEみんなのきょうの料理トップ健康キッチン減塩レシピ一覧アスパラといかの台湾風NHK「きょうの料理」×NHK「きょうの健康」。2017/06/09(金)アスパラといかの台湾風ゆでるだけで、失敗なしの炒め物に!油も塩分も控えることができ、ヘルシーです。切り込みを入れ、アスパラの根元の皮をピーラーでむくのがポイント。健康キッチンのページからは、マイレシピ登録はできません。3.0高血圧の予防に役立つ栄養成分です。食材に含まれる栄養成分とレシピの人気度によって★評価をつけました。おやつそれぞれに一人一食分の栄養成分量を算出して、おすすめ度を★の数で表示しています。小さじ1下ごしらえ・準備なしつくり方1いかは、表に浅く斜めに格子状に切り込みを入れる。長さ4cm、幅1cmに切る。アスパラガスは根元の方の皮をピーラーで薄くむき、長さを半分に切る。しょうがは、皮をむいてせん切りにする。3鍋に湯を沸かし、いかを入れて白くなるまでゆで、水けをきって皿に盛る。続いてアスパラガスを入れて約1分30秒間ゆで、水けをきって皿に盛る。サラダ油と2をかけ、しょうがを散らす。さん料理教室や講演会の合間をぬって、全国各地の郷土料理を訪ね歩くのがライフワーク。伝統の知恵を取り入れた、やさしい「母の味」を伝え続けている。健康キッチンのページからは、つくったコメント投稿はできません。アスパラ※健康キッチンは、NHKの「きょうの健康」および「きょうの料理」で放送したレシピに新たに栄養情報を付加したものです。松田早苗教授の指導を得て作成しています。2010」をもとに算出しています。※健康キッチンのレシピは、健やかな食生活を支援するために広く一般向けに提供するものです。具体的な病気の治療や予防のための食事についてはかかりつけの医師にご相談ください。腸内から考える「糖質」の取り方とは。「みんなのきょうの料理」についてあなたのご意見やご感想をお聞かせください。意見・感想を送信するご意見・ご感想ありがとうございました。送信頂いたご意見とご感想には必ず目を通させて頂きます。※個別のご意見に返信できないことを予めご了承ください。頂いたご意見への回答は行っておりません。