OLYMPIA☆こんにちわ。オリンピア鍼灸整骨院副院長で鍼灸師の仲西です。毎週土曜日は、日常の何気ない症状に簡単に使える、人体の不思議"ツボ"を少しずつお伝えして行きます!前回までは腰痛をテーマに色々説明しましたが、今回は第3弾テーマ『不眠』!今週も先週に引き続き、“パート3"をお伝え致します。血は「陰」にあたり、「静」の性質を持っています。このため、病後や月経期間、産後などに血(静)が不足すると、精神が休まらず不眠の症状につながります。(病後の回復や生理により血液が消耗することで起こる)慢性化しやすい不眠症で、眠りが浅いことも特徴です。不安感や動悸、めまい、健忘(もの忘れ)などの症状も見られます。不足している血を補うことを中心に養生してください。け毛予防、育毛効果などにも効果的なツボです。足の指を曲げたときにできるくぼみ(足裏の中央やや上のへこんだ場所)にあるツボ。親指を使い強めに、10~20秒ほどの指圧を5~10回ほど繰り返します。棒状のものを使ってツボを押すのもよいです。イスに座って片手で足首を持ち、反対側の手で握りこぶしを作ってツボを20回程度、ゆっくり叩く。Challenge!!d(^^)b※ツボの効果には個人差があります。効果的なツボは他にも数多く存在し、あくまでも今回ご紹介させて頂いたのはその一例ですので、ご了承ください。してもわからない方は、私までお申し付け下さい。次回もまた『不眠』をテーマにお伝えしたいと思います。営業インフォメーションでご確認下さい。