台東区ホームページではJavaScriptを使用しています。JavaScriptの使用を有効にしていない場合は、一部の機能が正確に動作しない恐れがあります。お手数ですがJavaScriptの使用を有効にしてください。食べて健康づくり野菜を食べて健康づくり更新:2014年6月4日バランスのとれた食生活は、健康づくりの基本です。)、副菜はそろっていますか?特に副菜としての野菜は1日350gを目標とするところですが、台東区の調査でもまだ摂取量が少ないのが現状です。野菜には、ビタミン、ミネラルや食物繊維など、『体の調子をととのえる』大切な栄養素が多く含まれています。野菜はカロリーが低いため、体重が気になっている方でも、野菜をたっぷり使ったヘルシーメニューで満腹感を得ることができます。野菜は、“噛んで食べる”という役割があることも忘れてはなりません。最近は、野菜ジュースやサプリメントなどで、手軽に栄養素の補給ができるようになりましたが、食物繊維などは、あまり期待できないものもあります。基本は3食をバランスよくしっかり噛んで食べることです。(片手にいっぱい)が目安です。電話:03-3847-9440より使いやすいホームページにするためにご意見をお聞かせください。