人生は短く、経験からのみ得られることは限られます。読書から多くのことを学び、アウトプット化も本との対話の一部として大切なものだと考えてきたので、このブログを立ち上げて日々読んできた本の備忘録として活用しています。過去に別名でAmazonのレビュー欄に掲載したものとそちらには未掲載のものがあり、後者は「Amazonレビュー欄未掲載」タグをつけてあります。Amazonレビュー欄未掲載Tweet速歩きでウォーキングを継続して行うことの重要性とその効果および歩き方について説明している本。ムック本サイズで図解が多い。1日1万歩以上の必要はなく、1日8000歩を目安とし、中強度の運動を行う時間を20分とる。中強度の運動とは、広い歩幅で速歩きすること。この「8000歩・20分」のウォーキングを2か月間以上続けることが重要だという。筋力をいじするための簡単なトレーニングや、ウォーキングの前後に推奨されるストレッチの方法についても写真でいくつか紹介されている。靴の選び方アドバイスもある。薄い本であり、そのうえ、要は「毎日8000歩・20分」を毎日やりましょうという本であって、それ以外の情報は基本的におまけみたいなものである。科学的な根拠の説明はともかく、「毎日8000歩・20分」が中高年の健康維持に良いであろうことは誰でもわかることなので、別に間違ったことが書かれているわけではない。健康維持のためにウォーキングを続けるきっかけになるのであれば、結構なことであるように思う。江戸時代に誕生したベストセラー本について、...2018-08-17健康で長生きするための4つのポイント。生活社ライフ・プ...2018-06-13懐かしいあの時代。ウォーカームック」TokyoWalkerの2000-2009年の記事を抜粋して掲載したムック本。東京では明治36年(1903)に市電が開通。(1)はてなブログをはじめよう!ColdSnapさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。