仕事帰りに違いを実感できる!現代人は日々の忙しさ、ストレス、の中でつい呼吸が浅くなりがち。長時間のスマホやPC作業による無理な姿勢が身体や心に悪影響を与え、睡眠や自律神経など、やがて心にも影響します。ヨガラジオ体操では、ヨガの呼吸法を用いて、ゆっくりとした深い呼吸を体の奥深くまで更に深く深く浸透させ、体に呼びかけることで体全体の「気」のめぐりをよくし、体内環境を整えるとともに、ストレスの緩和で脂肪のつきにくいエイジレスな体に。姿勢がよくなることで、代謝を促進する効果もあります。健康維持のために、年齢を問わず無理のない動きで続けられます。心身ともに健康な美しさを手に入れましょう。東洋医学では「気」は生命のエネルギーと言われています。モニカ式『ヨガラジオ体操』は、ヨガラジオ体操は、音楽で覚える5分呼吸法です。オリジナルのヨガラジオ体操に音楽療法を取り入れています。ヨガラジオ体操には7つの動きがあり、音楽に合わせて動きを振りつけているので、無理のない自然な動きでカンタンにあっというまに覚えられます。1回ごとの予約ができるので、仕事や育児の忙しい方も、空いた時間から始められます。お気軽にお問い合わせ下さい。健康サポートプログラム健康維持、増進、ストレス解消を目的とし、地域や職場における健康づくりをサポートいたします。手軽にはじめられるスタジオレッスンの他、場所や人数、ご予算など、要望に合わせたレッスンプログラムも可能です。ご要望に合わせて様々なプログラムをご用意しております。年齢を重ねてからの身体の不調(膝や肩の関節痛)が気になっていました。筋肉は年齢に関係なく鍛えられると聞いて筋肉を強くして関節を守る事ができないかと方法を探していました。そんな折り、ヨガラジオ体操を知り、すぐに友達を誘って体験レッスンを申し込みました。音楽効果とヨガ由来の体操の効果を悟りながらレッスンする先生のスピリットパワーに魅せられて人との出会いを感じました。家で一人ではできないのに、レッスンの中で身体の動きが変わっていくのがとても嬉しい!いままで座る事ができなかったのですが、あともう少しかなと嬉しく思っています。時間がない!と思っていた私も変われました。横浜/女性ヨガラジオ体操に出会う前は、とにかく身体を動かしたいけど時間とお金がないのでなにかいい方法はないかと考えていました。社交ダンスに興味がきっかけでモニカ先生との出会いが有り、ヨガラジオ体操に誘っていただきました。カンタン!始めて体験した時は本当に身体に効果があるのかと思ったくらいカンタンでした。ラジオ体操?ん?でも一度体験してみよう!と思いました。社交ダンスを習いたいと思い先生にお願いしたらヨガラジオ体操の先生でもあった!!のです。一石二鳥の出会いでした。ヨガラジオ体操をしていなかったら、肩こり、腰痛で整骨院に通っていると思います。難しいポーズがなくて、呼吸法を中心としているのが私にとって何よりも大切な事で、ヨガラジオ体操を選ぶ決めてとなりました。呼吸法を繰り返し行う事で、内面の体質改善ができた事です。)等が気になっていた時、友人の紹介でこちらを知りました。様々な体操やヨガスタジオがあるなかで、こちらの「ヨガラジオ体操」が自分の現状改善に一番合っていました。実際に体験してみて「血液検査の大幅改善」「腰痛の解消」など、大変効果がありました。音楽に合わせた動きでリラックスできます。身体が硬いので、無理なく続けられるものがあればいいと思っていました。そんな時、知人から聞いて、ネットを検索してこちらを知りました。「ラジオ体操」が入っていると聞いて、自分でもできるのでは!と思い、すぐに申し込みました。音楽を聞きながらの動きなのでとてもリラックスできます。自身で参加した会合でモニカ先生に輝きを感じ「ヨガラジオ体操」に興味をもち、すぐに体験しました。毎日続けられるだろうと感じ興味が湧いたのと、実行してみて、すぐに効果を体験できたのが、この「ヨガラジオ体操」レッスンスタジオを選んだ決め手です。下記は実際に体験してみて感じた改善です。