走ったrunさる11/6,淀川市民マラソン走ってきました。)オレ史上通算20回目のフルマラソンです。)オレごときのタイムなんてハナクソみたいなもんですが),記念すべき通算20回目ということで「とりあえずギリギリでもいいからサブフォーだけは達成」を目標に走りました。腹減るやん),スタート。午後晴れ予報だったので,ランニングタイツは履いたものの,上は急きょ半袖で走ることに......したけど,結局お日様は出ず,ちょっと寒かった。あと,気のせいか男性率が高い。)オレとしては久々の人口密度。最初の5kmはすごく混みあっていてちょっとストレスでした。ちなみにサブフォー(4時間切り)を達成するには単純計算でキロ5:40でいけば達成できます。一週間前のハーフでは平均キロ5:11くらいで走ったことを考えると,とにかく前半は調子に乗ってハーフのペースで飛ばしすぎないようにするのが肝要です。小出監督の「30キロ過ぎで一番速く走るマラソン」をめざして,30キロまではキロ5:30前後のペースを死守,30キロ過ぎてから燃え尽きる覚悟でペースを上げる!という作戦で走りました。)オレを抜かして行くランナーが多い。「ククク,こんな段階で飛ばしてもあとでバテるだけなのに」と思いつつ,ペースを守ります。30kmまでは5:30前半のペースを守れて,その段階でタイムは2h45mくらい。残り12km強をぐっと落としてキロ6:00で走っても72分ちょっと,足しても3h57m強となってサブフォーが達成できるという安心ゾーンです。いうことで,「スパート!」と思ってペースを上げたのですが。5:27までペースを上げられたのですがその後あえなく失速。その後,35km過ぎたらどんどんペースが落ち5:40も切ることができなくなり,最後の2kmは地獄。辛かった!ちなみにマラソンコースは河川敷コースですが,景色が単調で緑が少なく,それ含めて辛かったです。河川敷コースの武庫川のマラソンや加古川マラソンと比べても殺風景。最終的に結果は3h55m57sでした。いや,上出来ですね,当社比。5:51最後の10km失速したのがちょっと残念ですが,てゆうか前回のフルで失速しなかったのがレアケースで,だいたい毎回失速しているので,いつも通りという感じか。いうことで通算20回目のフルマラソンは通算15回目のサブフォーで乗り切れました。サブフォー戦績15勝5敗。戦績といってもいつも50分代をうろちょろしているだけですが。その後電車で帰宅して家宴。