食事の内容ですよね?いかに脂肪分の少ない、もしくは糖分の少ない食事メニューにするかということに苦心している人も少なくないことでしょう。カロリーコントロールを常に心がけることは、シェイプアップにとって、非常に重要なことではあります。一方で、あまりにもストイックにシェイプアップ法を実践していると、なかなか長期戦に耐えられなくなってしまうんですよね。シェイプアップをしようという人は、もともと食べることが好きな人が多いはずです。苦痛になってしまう可能性が非常に高いといえます。心理的なストレスを増大させてしまう恐れもあります。自由に何を食べてもいいような習慣をつけてみることです。自由に食事をすることができれば、その日まで頑張ってみようという気持ちが起きますよね。自由な日を設定すれば、そこまで頑張ってみようという気が起きるはずです。7日間のうちに一回でも、そういった日を設定すれば、先も見えるからです。シェイプアップは長期戦です。最初からギアを全開にして実践をするのは長持ちしないので、お勧めの方法とは言えません。