バランスコーディネーター用レギュラーレッスン教育トレーナー紹介エアロビクスAEROBICシナプソロジーSYNAPSOLOGY増子ブログBLOG会社情報COMPANY株式会社ジェイモードHOME>バランスコーディネーション®についてバランスコーディネーション®についてバランスコーディネーション®とは?誰でもできる簡単なストレッチや簡単な筋力トレーニング、関節ほぐしなどを総合的に組み合わせ、バランス機能改善を始め、筋力バランスや骨格バランス、更には自律神経のバランスを整えることができるプログラムです。このプログラムは、初日から効果を実感していただけ、継続的に行っていただけるよう構成された【動機付け型機能改善プログラム】です。プログラムは、日常生活動作の改善に加え、メンタル機能改善にも寄与できるよう指導構成されています。指導者の声掛けにより成功体験を重ねることができ、自己効力感を向上させることで体に対する自信の回復と改善効果の実感が得られます(動作、体力、筋力や見た目などの改善だけではなく、参加意識や行動変容の初期段階の方も受け入れ、心理面も考慮しています)。体育授業を担当をしています。その1年生のメイン授業前にバランスコーディネーション®︎を取り入れてます。前屈を行ったら悲鳴も連続起こり、驚いたからです。生徒のほとんどは、小さい頃から運動習慣がほとんど無かったので、バランスコーディネーション®︎で柔軟が増すことで運動の楽しさを伝えたい!と思い、取り入れる事にしました。はいっても急に、身体が柔らかくなるというような目に見えての変化は無いに近いものです。バランスコーディネーション®︎の種目を行うことで、行う前後の表情の変化は凄いものがあります!生徒の殆どが「変わった・・・」という声を、必ずと言っていいほど聴くことが出来ます。歓喜の叫びを聞くたび、講師の自分も喜びを感じています。今は、バランスコーディネーション®︎の活用は、あくまでバランスは生徒達の運動意欲を掻き出す為のものと考えています。行える時間も少なく10分程です。そこで、違いがわかりやすい種目を「積極的に取り入れる!」ことに留意しています。短い時間でも継続することで低体力の生徒達が「運動すると変わるんだ!」という意識を能動的に持っていってほしいと考えています。それは運動の継続に繋がるのではないかと確信しています。成人病の予防や介護にならない身体作りに繋がると考えています。その一つにバランスコーディネーション®︎の活用を位置づけていけたらと考えています。【活躍地】福岡県スポーツクラブでのロッカーで、入れ代わりの何気ない会話から、「こんなのがあるらしいよ」と言われ、これがバランスコーディネーションとの出会いでした。何をするのか、何がいいのか、何にいいのか、今になれば、お客様はもっと不安な思いをされているのだろうと思いますが、私自身はもちろんまわりの誰もそのときはわかりませんでした。仕事に支障が一番少ない日程、これを口実に遊びに行ける、レッスンで使えそうなのがあればいただきたい、そんな不純な動機で東京の養成講習会へ行きました。そこで、まず驚いたのが履修参加の方が数名いらしたこと。それも、もう何回目の参加と。試験合格してるんだからいいのでは」と心の中でつぶやきましたが、のちに私自身が何回も履修参加するとは。次に、受講者よりあきらかに多い教育トレーナーの方々。「プレッシャーが高い」と思いましたが、のちに、バランスコーディネーションを伝えたいという「熱」と理解しました。人生初バランスコーディネーション体験。終わった時、たんすを動かして部屋の模様替えするくらいの勢いで身も心も軽い!「あっ~これは早く伝えたい、伝えたい」の禁断症状が出始めました。戻ってすぐ所属クラブに掛け合いましたが、反応がイマイチ。みんな「それ何???」という対応でした。粘り続けること数ヶ月。自分のレッスンと祝日が重なったところでイベントとしてやり、やっとレッスンにこぎつけました。参加されたお客様は当然全員初めて。私が味わったあの感動を皆さんにも伝えたい!(すでに熱すぎます)その後、あれほど渋っていたのに、あれよあれよいう間に、数本のレギュラーとなりました。現在、福岡県に移り住み、様々なお客様とバランスコーディネーションを楽しんでいます。そのためにももっともっと学び続けなくてはと思っています。<受講者の声>■膝の痛みが消えた。■上がらなかった腕が上がる。■マスターズスイミングのタイムがあがった。■朝からの頭痛が治った。■後回しにしていたやるべきことをやる気になり実行した。■このレッスンだけは這ってでも来る。■ヨガのポーズがとりやすくなった。■あとから行った運動の汗がすごく出る。【活躍地】埼玉県バランスコーディネーションレッスンは2つのクラブでレギュラーのクラスを担当しています。2つのクラブともに、スタジオレッスンとして「バランスコーディネーション」を初めて取り入れ、私がクラブ初の担当インストラクターとなりました。当然のことながら、当初、お客様はスケジュール表に掲載されたレッスン名をみても、内容がイメージができない状況でした。レッスンが開始されてからは徐々に調整系プログラムだという事から、口コミでご参加くださるお客様は増えてまいりました。現在、「まず調整系だから」という認識でご参加を決められた方は、各種目に取り組んだあとの身体の変化にとても驚かれています。レッスン後は、楽になった身体で笑顔で帰って行かれます。自身の身体と向き合い、自身の身体を知り、癒して、かつ、向上に導けるレッスン。これからもお客様の笑顔と健康を引き出せるよう、レッスンに臨んでいきたいと思います。<受講者の声>■身体がレッスン前より軽くなった。■次に出るステップが動きやすくなった。■筋トレ系種目で自分の強化しなくてはいけない部位を知れた。■一週間に一度、良い運動になった。私自身が激しい運動をする事が多く、身体のメンテナンス不足や疲れを感じていたところ、バランスコーディネーションを知りました。バランスコーディネーションの魅力は、自分自身の身体と向き合える事。身体のバランスや癖を自分で理解した上で、どういったストレッチ、関節ほぐし及び筋トレをするべきなのかを知ることができるので、自分の身体に対する興味もトレーニングに対する意識も変わってくると感じます。身体が変わるとお客様の表情も明るくなっていくのを感じ、とても嬉しく思います。私自身も身体が硬く柔らかくなってから、できる事が増えてトレーニングが楽しくなったように、たくさんのお客様に笑顔になってもらえるよう、バランスコーディネーションをより一層広げていきたいです。<受講者の声>■姿勢が良くなった。■身体が柔らかくなった。■この時間にくるのが楽しみ。■先生との会話が楽しい。レッスンを担当するようになって一年以上経ちました。自分のペース、自分の雰囲気がつかめてきたように思います。二つのクラブでレッスンをしていますが、どちらも継続率が高く有り難く思っております。どちらも、初のバランスコーディネーションのレッスンでした。スポーツクラブでの新しいプログラムは、最初は物珍しくお客様も多い傾向がありますが、徐々に減っていくこともあります。このバランスコーディネーションレッスンは、最初からお客様がいい意味で大きく変わらないことに自分自身ビックリしています。それだけお客様自身にとって必要なプログラムだと思っていただけているのかなぁと思うと、嬉しいです。現在、週に2本担当してますが、4月からは4本に増えますので、更に頑張りたいと思います!<受講者の声>■一人だと絶対にやらないが、レッスンなら頑張れます。■よく筋肉痛になります。■終わった後、身体がスッキリします。■色んな知識を教えてくれるので勉強になります。■最初はキツかった動きが続けることによって楽になってきました。本当、ここまで前屈が出来る」、「足の軽さが明らかに違う」バランスコーディネーションを体験して思わず声が出て感動したことを今でもはっきり覚えています。この体験から、バランスコーディネーションについてもっと知りたい、色々な事を学びたいと思ったのがはじめの一歩でした。このプログラムの特徴として欠かせないものがコミニュケーションです。お客様と積極的に関わること、目と心で聴くことがとても重要です。する事で表面的な言葉の向こう側にあるお声に触れたり、また新たなお話をお聞きできたりする事は、とても貴重で新鮮です。コミュニケーションはまだまだ苦手なのですが、他方でバランスコーディネーションのプログラムの醍醐味とも感じてます。現在、エアロビクスやステップなどを施設や公民館でさせて頂いています。今までと違う積極的な関わり(コミニュケーション)を持ってレッスンしようと心がけています。失敗もありますが、諦めず取り組んでまいりたいと思っております。バランスコーディネーションのレッスンを進めて行く中で、お客様の表情がやわらいでくれたり、最初、半信半疑だった方がだんだんと前のめりで話を聞いて下さったりすると、私自身とても嬉しくなります。お客様から「駅で人とぶつかっても転ばなかった」、「山登りが楽になった」など、色々なお話を頂けます。ご自身の体の変化に気づかれることはとても大切です。そればかりでなく、自身の可能性を感じ、チャレンジしてくださいます。お客様が体を動かすことの楽しさやその中での小さな成功体験を積み重ね、ご自身がますます向上して頂けるよう全力でお手伝いしていきます。それができるのがバランスコーディネーションの魅力と考えています。<受講者の声>■背中あたりのガチガチ感がとれた。■レッスン終了後、背が伸びた感じがする。■腸の動きが良くなり快便になった。■血の巡りが良くなった気がする。■トークが楽しく、あっという間に時間が過ぎる。■朝起きて重くだるい腰が楽になってきた。■毎週のレッスンで体がしゃんとする。「わぁ!(驚→笑)」事後チェックの時のお客様の声です。思わず漏れてしまったという感じ。そんな声を聴くと、私が初めてバランスコーディネーションを体験した時の感想と同じだなぁ、と笑顔になってしまいます。簡単な事をしただけなのに、こんなに身体の変化を感じられるなんて驚きだと思いませんか。私は毎回、お客様が前向きに、ご自身の今を気づき、本来の身体の機能を改善していこうというお気持ちでご参加くださっていることに感銘を受けています。以前、私はアクティブな動きをすることの方が好きで、地味なエクササイズが苦手でした。自分の本来の身体機能回復改善なくしては、本当のフィットネスではないことに気づきました。今は、自分が体験し、たくさんの方に知っていただきたいプログラムを、こうしてお伝えできる立場にあることに幸せを感じています。これはバランスコーディネーションならではだと思います。他のレッスンの時間はその時だけにお会いし、レッスン中お話することはほとんどないのですが、バランスコーディネーションは、身体の話や些細な事も参加者全員でシェアすることができるので、少しずつお客様との距離を縮められていけているような気がしています。受けられた方には「不思議体験をしました」とも言われました。私はちょっとした魔法使い気取りです。これからももっと魔法に磨きをかけ、たくさんの笑顔を見ていきたいと思っています。<受講者の声>■50年来の肩痛が嘘のようになくなった。