継続した後振り返ってみれば激変していた。継続した後振り返ってみれば激変していた。Schiersner越冬宣言といえばこちらも忘れてはいけません、冷え性改善計画。本気の冷え性改善計画2016冷え性を改善するにははシーズン外の対策も重要ではありますが、やはり気になるのは冬場の過ごし方。2016-17冬を無事終えて、今シーズンの冷え性対策を振り返ります。寒いけど気持ちは春ってことでね。冷え性対策、この冬も継続したこと抜本的な改善に乗り出した初年ほどの気合の入れ方はしていませんが、この冬も冷え性対策を意識した行動はとっておりました。今年も主に継続していた事柄はビールなど冷たい飲み物を控える白湯、しょうが紅茶など温かい飲み物を飲む午前中にウォーキングを行う足を湯たんぽで温める入浴時温冷シャワーで血行を促進するでしょうか。ビール大好きなので以前は真冬でもとりあえずビール!という日々でしたが、現在は家飲みではビールは全く飲まず。当初は冷え性対策のために我慢という感覚でしたが、結果すっかり日本酒党になってしまったので全く苦はありません。外では普通に飲んでますしね。その他の項目もすっかり習慣化に成功し、特に対策的感覚ではなくなっています。去年の秋から環境が変わり、毎日必ず湯船に浸かる生活に変わったのも大きい。冷え防止の基本は風呂ですよ、風呂。逆にあまり守れなかった、導入してみたけれどイマイチ活かしきれなかったのはコーヒーを控える5本指靴下の重ね履き以上2点。冷え性にカフェインの過剰摂取はよくないと知ってからはコーヒーを控えていたのですが、やっぱり好きなので普通に飲んじゃっています。1日1~2杯程度なのでさほど影響はないかもしれませんが。いや先日初めてノンカフェインコーヒーなるもにトライしてみたら意外と悪くなかったです。外では普通のコーヒーになりますから常飲は難しいかな。重ね履きにと用意した薄手の5本指靴下は確かに温かいのだけど、靴によっては締め付けが強いしちょっと面倒に感じてしまって本来の目的ではあまり活用できませんでした。部屋にいるときに使う分にはいい感じなんですけどね。冷え性対策継続で改善したことうまい具合に習慣化に成功した冷え性対策。「対策」と呼べるほどの大それたものでもないですが、これまで冷え性に対して真剣に向き合ったことがなかったからか、症状は飛躍的に改善しました。困っていたつま先が冷たくて夜眠れない動悸がする以上2つの症状に関してはこの冬は皆無だったと言い切れます。あの辛い日々はなんだったんだ、というくらい平気。今年は布団を軽くて薄いものに変えたというのに全く問題ありませんでした。完治には至らず、今でも寒い日に長時間座っているとつま先がじりじりと冷えてくることに変わりはありません。冷え性が改善したおかげで足のむくみも随分良くはなったけど、油断するとすぐ元に戻ってしまうのも経験済み。むくみを解消すれば足は細くなるけれど、油断するとまたすぐむくむ。24時間つま先ポカポカ人間には程遠い、というかそこまでの体質改善が果たして可能なのかどうかもわかりません。辛い症状からは解放されたので地味な対策でもとにかく継続することが大切なのだとしみじみ感じています。今年も春を経て夏になったらバカスカビール飲んじゃったりご機嫌にギョサンで出かけちゃったりするだろうけど、できることは細々と継続してさらなる改善を目指したいと思います。湯シャン生活1年半、肌トラブルの原因は。先日突然肌の調子が悪化しました。極度の寒がりで毎冬末端冷え性に怯えていた私。今年こそは内側から冷え性を改善したい!と記事を読むあの仕草を華麗に昇華する妄想。現実を直視していなかったことが明らかになった先日。現実から目を背けて生きる人。記事を読むぎっくり腰の座り方。腰痛がある時のラクな体勢を考える。おまえの腰の話はどうでもよい。記事を読むほうれい線のその後と変わりゆくことへのもどかしさ。記事を読むおすすめデンタルケア。コンクールジェルコート継続決定で、使い方再確認。歯磨き粉が切れたので、さてどうしようかな記事を読む手湿疹を治したい。記事を読む食べなきゃ痩せる、は当たり前?休胃日生活1ヶ月。週に一度の休肝日を設けるようになっ記事を読む白髪染めをやめたらどうなるか。新しい白髪ケア用ヘアカラーを使い始めて、約1ヶ月が経過しました。記事を読む自炊ダイエットの効果とやり方。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。<strong>PREV里芋と鶏もも肉のしょうが煮、小松菜のおひたし献立。NEXTきつね納豆、豚汁で家飲み。ENTRYアッシパルマンティエ、ナッツ入りサラダで赤ワイン。ここのところずっと、日本酒ばっかり。した職場の人間関係に悩み、孤独力を促進。職場の悩みの多くは、人間関係にあると聞く。仕事そのもの数少ない冬の愛用品よ、さようなら。捨てるタイミングをくぐり抜けてきたものあれこれ。「ものを減らす」たらとわかめのしょうが蒸し、オレンジ白菜の梅おかか煮献立。毎度おなじみ、フライパン蒸し料理です。自著が絶版になります。預け荷物20kgの目安と成田空港の電源カフェ。恋し浜ホタテのお取り寄せで贅沢晩酌。2020年の運勢はいかに?今年(令和2年)の運勢を無料で占う【随時更新】うっすらとした道標、2020年やることリスト。最近のコメント同郷のべっぴんさんとカウンターで。同郷のべっぴんさんとカウンターで。えのき卵焼き、湯豆腐献立。えのき卵焼き、湯豆腐献立。自著が絶版になります。sponsor続ける力。継続した後振り返ってみれば激変していた。毎日を記録しながら愉快な人生をデザインしたい。持たない暮らし、ファッション、一人晩酌、シンプルレシピ、旅に纏わるライフログ。