課題メニューの個別指導や動画による添削で自宅でもサポート会員特典や社会的意義もPREMIUMケガ・事故の保険が付帯(3ヶ月以上継続のお客様)3ヶ月以上ご利用のお客様には、トレーニング中や活動中に遭われた事故やケガについて、安心の補償サービスをご用意しております。追加料金はかかりません。)で割引になるプレミアムクーポンが付帯しています。使用状況によっては、月で1万円以上の優待を受けていらっしゃるお客様もいます。会員費の一部が子供達の支援に。ワールド・ビジョン」のチャイルド・スポンサーシップを通して、毎月売り上げの1%を筆者が支援するケニアの少年・少女への支援のために送っています。パーソナルトレーニングを通して自身が健康になりながら、世界の健康に貢献することができます。お問い合わせ・申し込みはこちらパーソナルトレーニングや初回体験のお申し込みは、LINE@(推奨)かお問い合わせフォームにてお願いします。【LINE@】:お申し込みはLINE@から【E-mail】:tomorrowgaarusa(あっと)gmail.com【お電話】:080-1785-8311料金・コース生活習慣をトータルでアップデートする指導が月9,100円から。入会金が20,000円。基本の食事指導が12,800円〜。定期的なトレーニングは月に1セッションから組み合わせることができます。同業トレーナーや整体師、医師も火曜ハイレベルな指導の割には、セッション1時間あたりの単価は格安に設定しています。・「60分コース」:7,800円〜9,100円(税抜)・「90分コース」:6,800円〜8,600円(税抜)同じレベルのトレーナーの単価は12500~20000円。都内最大大手パーソナルジムのサービス単価は17000円です(レベルの高いトレーナーは大手にはいませんが)。個人の強みを生かしつつ安価で質の高いサービスを提供しています。各種特典により、頻繁に、長くお使いいただけるほどお得になっております。詳しくはお気軽にお問い合わせください。ペアでトレーニングもおすすめお二人でトレーニングセッションを一緒に受けていただく「ペアトレーニング」は、一人当たりの単価が「パーソナルの0.7倍」とお得になっております。ご夫婦やカップル、志を同じくする友人での受講が人気です(子連れやペット連れok)。ご希望により3人以上での指導も承っております。2月はお得なキャンペーン中!平日通いがお得になります!土日が埋まりすぎて本人が疲弊しているので(笑)、平日に通っていだただけるお客様を優遇するキャンペーンを行っております。4月にはパーソナルトレーニング料金の大幅改定を予定しています。この機会にお得にご入会をご検討ください。ボディコンサルティング・プランニング・ます初回カウンセリングを行い、現在の体組成や生活習慣、ウォンツやニーズを確認します。・体験トレーニングや初回のセッションで、体組成や全身のアラインメント、可動性や機能性、筋力などのフィットネスレベルを確認し、必要なものは何かコンサルティングします。・コースやプランを決め入会申し込み後、目的や適性に合わせて、減量プランやトレーニング計画を作成します。・食事指導の場合、目的や減量計画に応じて食事ルールを定めます。1日2200キロカロリー、タンパク質は100g以上、など。エクササイズ・食事指導においては、体重と体脂肪を毎日計測し、アプリで管理して、それをメッセンジャーツールなどを用いて共有してもらいます。決まった時間に体重を測ることは、現在の状況を客観的に確認し、モチベーションを高めることと、生活リズムを整える効果があり、それだけでもダイエット効果が認められています。・食べたもの、水以外の飲んだものを全てケータイカメラで撮って記録し、それも共有してもらいます。食べたものを誠実にトレーナーに報告することで、自分を律する力が湧いてきます。トレーナーや栄養士はそれに逐一アドバイスをし、食事管理を怠った場合などは注意します。パーソナルトレーニング・ダイエットコーチングの指導例_20代女性クライアント・人によっては、食事から摂ったカロリーや栄養素を記録し、メモやアプリなどで記録してもらいます。なんとなくではなく、実際に定量的に計算することで、自分がどれだけ食べているかを分析することができます。食事記録を取ることは、それだけでダイエット効果が認められていますし、何より今後いつでも自分の食事や体重をコントロールできるように成長してもらうことが、究極的なゴールになります。自分をコントロールできる技術と自信さえつけば、旅先で食べすぎてリバウンドしてしまったときでも自分の力で元に戻せるし、何も怖いものがなくなるのです。定期的なトレーニングセッション(筋トレや有酸素運動・ストレッチ)・月に1回や週3回など、プランに応じてトレーニングやエクササイズを行います。週一以上のプランの方は習慣化のため、基本的には日時固定で行うことが多いです。・様々なタイプのトレーニングメニューがありますが、大別すると5つに分けられ、ニーズに合わせてこれらを組み合わせて指導しています。男性の場合は、筋力アップと筋量アップを目指したウエイトトレーニング、痩せることが目的の女性は有酸素運動+筋肥大トレーニング、腰痛の方は姿勢改善の為のストレッチやコンディショニングエクササイズ、アスリートの場合は競技特異的な筋力トレーニングやファンクショナルトレーニングなど、ニーズに応じて最適化します。【20代女性Kさんの場合】:水着コンテスト出場のため週3のトレーニングをみっちり3ヶ月。小さな水着コンテストで準優勝を獲得。【30代女性Nさんの場合】:週2回出張トレーニング+減量食事指導+日課の自重トレーニング。平日夜に自宅付近で集合し、ウォーミングアップと有酸素運動を兼ねてジムまで3キロのランニング。その後1時間の自重メインのトレーニング。TRXなどの高強度トレーニング。【30代男性Aさんの場合】:週1回出張トレーニング。慢性腰痛の改善のため定期的なストレッチングと、体幹を鍛えるコアトレーニング。ため、1年以上続けて通う。【30代男性Sさんの場合】:週1回出張トレーニング+食事指導。平日朝にオフィス付近のジムまでランしてウエイトトレーニング。毎朝通うジムでご自身ではわからなかったところを指導。【40代女性Yさんの場合】:週1回トレーニング+日課の自重トレーニング。ヒップアップとバストアップの為のウエイトトレーニング。【30代男性Aさんの場合】:週1回出張トレーニング。慢性腰痛の改善のため定期的なストレッチングと、体幹を鍛えるコアトレーニング。ため、1年以上続けて通う。【20代男性Dさんの場合】:LINEでの食事指導と宿題(ウォーキングと縄跳び)のみ。3ヶ月でマイナス10キロ目標だったが、本人の頑張りで1ヶ月でマイナス8キロ達成。2月末にダイエットセミナー!まずは体験!アスリートや芸能人にも指導している食事の実践方法を、特別に提供させていただくセミナーです。GYMでどんな指導が受けられるのか体感できるお得なセミナーですので、奮ってお越しください。定員になり次第締め切ります。ご予約はLINE@まで。入会不要でパーソナルトレーニング体験!NODAPAIGYMでは、ダイエットの相談やお体の悩みなど、初回のご相談に限り格安で行っています。カウンセリングでは現在のお悩みを聞きアドバイス差し上げ、ボディコンサルティングではお体の状態を簡単にチェックした後で、具体的な運動処方のアドバイスを差し上げます。希望者はLINE@やお電話からご予約ください。お問い合わせ・申し込みはこちらパーソナルトレーニングや初回体験のお申し込みは、LINE@(推奨)かお問い合わせフォームにてお願いします。