血管を若返らせる方法ポリフェノールの適量を摂取するには、1日に何をどれくらい飲食すればいいのでしょうか?先に紹介させていただいた”エイジングケア白書“によると1日に取るポリフェノールの目安は1000mg~1500mgほどです。ネスレのポリフェノール含有量比較を参考にして飲料で摂取することを考えてみました。1533mgNo.5赤ワインの代わりに、夕食のサラダとデザートにショコラやチョコレートを食べたりココアを飲んだりしてもいいですね。これで1500mg程度のポリフェノールを摂取できることになります。赤ワインに固執しなくても、偏らない食生活を実行して家にある飲み物をバランスよく飲むことで適量のポリフェノールを摂取できることになります。朝食後コーヒー、日中いろいろなお茶を飲み比べ、昼食にココア、デザートにチョコレートなど楽しみながら食生活をおくり、動脈硬化を改善していきたいと思います。Logger0001関連記事ココアのポリフェノールは動脈硬化に効く!赤ワインが良いのは知ってますが、ココアにもポリフェノールが含まれています。赤ワインには当然アルコールが入ってます。赤ワインを飲み続けるのは、とっても嬉しいですが、お金もかかります。気になっていたココアのポリフェノールについて調べてみました。記事を読む血管を若返らせる方法(4):血管を柔らかくする物質NOって何?最近「血管を若返らせる方法」の記事を投稿しているのだが、と言っても、文章を少なくしサイトのリンクを貼りつけているだけなんだけどね。疑問になってググってみました。「年齢ペプチド」とは?昨日、スーパーで、希釈用カルピスが安売りしてたので、買ってきました。ベイシアで税込み...記事を読む血圧を下げる運動と飲み物は?どんな運動をして、何を飲んでだら、効率的に血圧を下げられるのだろうか?記事を読む健康増進:毎日の動脈硬化改善(血管の若返り)対策2年前に脳梗塞になって以来、血管若返り対策を心がけています。今日、毎日実行してるのが、ポリフェノールの摂取です。...記事を読む血管を若返らせる方法(3):血管は「縦に伸ばすと軟らかくなる」ストレッチによって、血圧が下がることは、以前にTV番組を通じ知っていたんだけど、もしかして血管が若返るのではと思いググってみました。血管...記事を読む健康増進:ココアのポリフェノールは動脈硬化に効く!赤ワインが良いのは知ってますが、ココアにもポリフェノールが含まれています。赤ワインには当然アルコールが入ってます。赤ワインを飲み続けるのは、とっても嬉しいですが、お金もかかります。そこで気になっていたココアのポリフェノールについて調べてみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイトブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。マルチ・クリエイティブライフ.。