お腹を満たすために食べるなんてもったえなさすぎる。私たちは口にしたもので出来ているのだから。食べられる量なんてたかがしれています。歳を重ねればなおのこと。毎日食べるものにこそ安心で安全なものにちょっと投資することで健康で美しい身体を手にいれることが出来る。歌手、タレントをしていた頃はエステや美容皮膚科にも通いまくっていました。ゴい高い美顔器も持ってたなぁ。どれだけ投資したことか(笑)。20代の時よりアラフィフの今の方が格段に肌の調子もいいし健康になり、病院にお世話になることはほとんどなくなりました。私が最初に始めたのは調味料【さ・し・す・せ・そ】を替えること。安いお醤油やみりんはカラメルで着色してたりちゃんと発酵したものじゃなく偽物だったりします。調味料を替えたら身体に良いばかりか腕はかわらないのにお料理が格段に美味しくなりました(笑)。非加熱の生醤油『きあげ』これらはそのまま飲んでも美味しいです。本物の発酵食品ですから腸にもよし!調味料を語る上で一番避けたいのが白砂糖これは麻薬と同じで中毒性がありどんどん量を欲するようになります。ヨガを始めた頃から我が家では白砂糖を一切やめてんさい糖を使っていましたが大奮発して、最近はこちらにしてみました。普通に甘いのにカローリ0って凄い!今日はこれとおからでココアケーキを作ってみました。甘いものは大好きなのでこれなら罪悪感ゼロ!むしろ腸をキレイにしてくれ、身体に良い!美味しくて身体に良いって嬉しいですよね。毎日外食がマストな生活なので出来るときは出来るだけ自分に与えるものはケチらずに良いものをチョイスしたいなぁと。(ここにお金を使うようになったら格段に豊かになりました。)そして、ヨガで自分の身体がどういう状態かを感じとり巡りを促してあげる。内臓をいたわるようになったから具合悪くなることは本当に少なくなったし髪の毛もツヤツヤお肌もすこぶるキレイになりました。ご自愛って特別なものを与えることではなく日常のちょっとした積み重ね日々の行いの中にあるんですよね。あっ、けど、たまにはエステや整体などに委ねることも大事だいじ。個人的には大好きです。料理や運動、ケアって面倒くさいと思っちゃうけど(昔は私も面倒くさかった)コツコツ自分に与えてあげるとスッゴい幸せがやってきますよ。それを実感すると楽しくなってどんどんしたくなります。うわべじゃなく、中身(本質)に目を向けること。美保ヨガ】LINE@レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆ID→@nab7635vご登録したら、お気に入りのスタンプを一つ送ってください。HOUSEで行われるヨガイベントですが告知1日で満席となりました。お申し込みいたはだきました皆様ありがとうございます。現在、キャンセル待ちの受けつけを開始しました。先ですのでキャンセルが出ることもあります。お申し込みお待ちしています。近くなりキャンセルの場合は必ずご連絡いただきますようお願いいたします。高畑充希ちゃんと山�賢人くんのミュージカルコメディ映画。充希ちゃんはピーターパン出身なので歌もダンスも上手いのは知っていましたが賢人くんがこんなに歌が上手いとは!福田監督の映画はやっぱり面白い。館内は笑い声が沸き上がってました。心に沁みるシーン満載。好きって、その人のすべてを愛すること。安心感だったり守ってあげたいという気持ちが自然と溢れてしまうこと。好きなことに夢中になってる姿を愛してくれる人に巡り逢えたら幸せだろうなぁ。20年ほど前、私は地下アイドルでした。いう世界にリアルにいました(^-^)わかる、わかるわ〜。笑いあり、涙あり、とっても楽しかった。Friday0Valentine💝な朝ごはん今日は【ココアおから蒸しパン】なんてったって5分で出来ちゃう!超絶簡単なのにふわふわでギルトフリー。肌荒れや便秘を改善したい方はぜひ。#おから▪50g#卵▪1個#ココア▪小匙1#ベーキングパウダー▪適量#ハチミツ▪小匙1#カカオ72%のチョコ▪2かけ#クルミ▪適量#シナモン▪適量チョコ、クルミ、シナモン以外を混ぜる。【小豆おから蒸しパン】こちらはココアをほの甘あずき1袋にチェンジするだけ。簡単なので忙しい朝にもってこい。朝のたんぱく質は痩せ体質作ってくれますよ。【美保ヨガ】LINE@レッスン開催やイベント情報、自身が体験して効果があった美容や健康、心やヨガについてなど、不定期に配信しています。非公開レッスンや美保ヨガレッスンはこちらで先行予約ができますのでぜひ♪こちらをクリック☆ID→@nab7635vご登録したら、お気に入りのスタンプを一つ送ってください。ページを表示しています。