する時には審査があるブログ:2020/1/20シェイプアップをしていると誘惑に負けそうになることが多々ありますよね。誘惑に負けてはシェイプアップ失敗を繰り返していたわし。わしの場合、太った原因は「食」でストレス解消していたことでした。細かく原因を追究すると...イライラすると、おかしを食べてストレス解消。お子様たちが寝た後は、一人でゆっくりおやつタイム。週の半分は子供とともに、夜中にチューハイ+おつまみで乾杯。お子様たちが残したライスは、もったいないので腹がいっぱいでも食べてしまう。お子様たちがよく食べるので、外食はバイキングが多い。...という生活習慣が原因だったと思います。シェイプアップを始めてもこの習慣はなかなか止められず特におかしの誘惑には負けてしまうことが多かったです。食べることって、悪いことじゃない。「食べちゃいけない!」と思って食べる事制限をすることが逆にストレスになっていませんでしたか?それが、誘惑に負けておかしを食べてしまう原因にもなっていたのでは?甘いおかしも、脂っこいお肉も時間や量を考えて食べればシェイプアップ中でも問題ないんです。バイキングで食べ過ぎてしまってもあとで消費すれば問題ありません。食べたい時には食べる。楽しくシェイプアップをしていくことでストレスも溜まらず、長く続けられる。途中で嫌になって挫折してはまた、リバウンドしてしまいます。Reserved.サイトマップ。