今日は残りの人生のデビュー当日。笑ってなかった生活から解放され、スッキリした気持ちで残りの人生をスタートしたい。ノンフィクションシェアする300028突然ですが、皆さんが住んでみたいと思う町ってどんな感じですか?皆さんが考えている住みやすい町ってどんな感じですか?もし、他の地域に比べて、自殺率が突出して低い町、それほどストレスのない人生が送れる町があったとしたら、住んでみたいと思いませんか?生き心地の良い町があったら素敵だと思いませんか?もし、そんな町があったら、実際にどういう町か、興味が沸いてきませんか?ずいぶん前になりますが、興味深い本を見つけました。「生き心地の良い町~この自殺率の低さには理由がある」(岡檀著、講談社)この本によると、徳島県旧海部町(現在海陽町)は、他の市町村と比較して、自殺率が突出して低いと言います。全国の自殺率平均値が25.2に対して、旧海部町は8.7と、全国平均の1/3程度です。隣に接する2つの町はそれぞれ26.2と29.7と、若干全国平均を上回り、決して低いとは言えない数字です。関わらず旧海部町だけ圧倒的に低い。これは何かあるに違いない。関心を示した著者は詳細なデータ解析、アンケート結果から、旧海部町に存在する5つの自殺予防因子が浮かんでくると書いています。■まとめ■いろんな人がいた方がいい旧海部町では、赤い羽根募金が集まらないそうです。他の地域では、赤い羽根募金の募金箱を回すと、だいたいみんな、ほぼ同額のお金を入れていくそうですが、海部町ではそんなことはなく、結果としてそんなにお金が集まらないそうです。「他の地域では、みんなが入れてくれましたよ」と言っても「あん人らはあん人。いくらでも好きに募金すりゃええが。わしは嫌や」といって、取り合わないみたいです。「わけのわからんもんには金を払いたくない」と言って、誰がなんと言おうと払わないそうです。赤い羽根募金がどうのこうの、というわけではなく、何が言いたいかというと、このように旧海部町では、誰かと足並み揃えて行動したり、誰かに義理立てるようなことはせず、それでいて周囲から特別扱いされるようなことはないそうです。多様性重視のコミュニティで、いろんな人がいてもいい、むしろいろんな人がいた方がいいという考えです。職歴や地位、学歴に左右されない風土が旧海部町には根強いそうです。教育長というと、長年教育者としてのキャリアを積んできた中学の校長とかが選任されるケースが多いイメージだが、旧海部町では、全然教育界と関係のない人が選任されるとのこと。これは年齢についても同様で、旧海部町には年功序列という考えがあまりなく、年少者の意見でも受け入れられやすいと言います。置き換えられることも多いです。アメリカの心理学者A・バンデューラが提唱した理論で、人間が行動する際の意欲や動機付けに大きく作用する感覚で、教育や健康行動科学でも注目されているそう。⇒自己効力感の詳細についてはこちら旧海部町は、この自己効力感が高いそうです。「自分なんかこんなことできないよ......」という気持ちが、他の地域よりも希薄だそうです。「主体的に行動する文化」と言い換えてもいいでしょう。実際に、海部町の首長では、小さな田舎町には珍しく、長期政権というものが存在しないそうです。ちなみに、自分自身に対するポジティブな思い込みを形成するには、自己肯定感と、この自己効力感が欠かせないそうです。自己肯定感については、個人的に自己肯定リスト100を作成しました。どちらかというと自己効力感じゃない?と思われることもありますが、プラスの思い込みを作るには、こういう作業も必要かな、と思います。強みを伸ばすために自己肯定リスト100を書いてみた■悩んでいることは早く打ち明ける旧海部町には、「病、市に出せ」という文化があるそうです。「悩みや困っていることがあれば、すぐに打ち明けなさい」という意味だそうです。助け合いの文化というか、悩みを自己開示しやすい文化があるそうです。逆に、他の自殺率の高い地域では、悩み事を打ち明けるのに強い抵抗を覚えているのだそうです。「迷惑かけてすまんなあ」という感じでしょうか。■ゆるやかな繋がり最近いろんなところで「ゆるく繋がっていこう」という言葉を聞くようになりました。旧海部町では、それが一種の文化だそう。物理的密集度が高く、電話の声すら隣の家に聞こえてくるほどだそうで、しかも前日したように助け合いの文化が根付いている。関わらず、一方で隣人間の付き合いに粘質な印象はなく、放任主義で淡白なコミュニケーションが伺えるとのことです。旧海部町では人間関係が固定されていないのだそうです。学校の遊び仲間もいれば、近所の遊び仲間もいる、という感じで、複数のネットワークに属していることで、人間関係の硬直化を防いでいるのだそうです。■まとめ著者は、これらの5つの自殺予防因子は、どれが1つでも欠けてはいけないと指摘。どの因子も、それぞれを補完していると言っています。この5つの自殺予防因子で浮かび上がってくるのは、皆が理想とするコミュニティそのものだということです。どれが1つ欠けても、いずれ生き辛い時期を味わうことになってしまいそうな、そんな危機感、同時にこのようなことを心がければ、ストレスのない人生を送れるという安心感を得られる本でした。これは地域社会だけに言えることではなく、企業社会にも言えることですが、これら5つの自殺予防因子を備えている会社がどれくらいあるでしょうか?おそらくほとんど皆無ではないかと思います。各個人で、このような自殺予防因子を身につけることは可能であることも事実だと思います。各々の意識で、ストレスのない肯定的な人生を送れるか、それともストレスフルな人生を送ってしまうか、大きく違ってしまうと感じました。関連記事カフカの絶望的な名言集が不思議なほど元気と勇気を与えてくれるどこか自分に正直になれてしまうんですよね。「この気持ちわかるわ」「今こういう気持ちなのかも」そういう風に感じることで、もしかしたら、今は自分に正直に生きていない、もっとやりたいことがあるのに、それができていない。本当はこんな風な生き方がしたい、もっと気持ちを楽にしたい、そんな気分がどんどん沸き起こってくる。記事を読む子どもの頃の夢を忘れて人生に疲れても再び目の輝きを取り戻す子どもの頃の夢を思い出させてくれる本といえば、TEDの講演で有名な植松努さんの本があります。今回紹介する本は「NASAより宇宙に近い町工場」(ディスカヴァー・トゥエンティワン)です。「自分なんて世界で一番いらない人間だ」と思い込んでしまうことはないですか。「必要とされていない」「会社からお前なんていらない人間だと言われた」「お前は役立たずだ」そういう風に言われたり、自分でそう思い込んでしまった人にぜひおすすめしたい本があります。記事を読む【会社を辞めて旅に出る】そして自然に溶け込み生きる実感を得る会社を辞めて旅に出る......。そんなことを考えたことがあります。最近またそんな衝動に駆られることも多いです。「会社を辞めて旅に出る」までは行かなくとも、休職して旅に出たいと思うこともあるし、実際に有休使って旅に出たこともあります。有休を使って旅に出る程度では、得るものも限定的な気がします。記事を読む思い切って会社を辞める!そんな決断ができそうな本の書評まとめ思い切って会社を辞める!会社を辞めて自由になりたい!もうこんな会社うんざりだ!もうおれは組織から飛び出したい!サラリーマンとして会社の奴隷として働いてる以上、誰でも考えることではないかと思います。人達との人間関係等々から、なかなか決断できない人も多いです。記事を読む究極的に物を持たない男の断捨離生活とミニマリズムのメリットを考える物を持たない漫画家のエッセイ「もたない男」(中崎タツヤ著、新潮文庫)。文庫本は2015年の発売ですが、ハードカバーは2010年の本です。実はミニマリストという言葉が出てくるずっと前の本ですが、著者の生活はまさにミニマリズム。記事を読む【傷口から人生】つまずいた時やしんどい時に読むと共感できる本とても印象的なノンフィクションに出会いました。今回紹介する本は、「傷口から人生。今回紹介する本である「稼がない男。」(西園寺マキエ著、同文舘出版)は、フリーターとフリーライターの低収入カップル(しかも両方とも借金あり......)が、結婚も同棲もしていないのに付き合い続けているという、どこか不思議な関係を維持している17年間を描いたノンフィクションです。記事を読む3年で会社を辞める!貯金も人脈もゼロ!それでも自分の人生を生きる今回紹介する本は「3年でトヨタを卒業。貯金もゼロ、人脈もゼロ。そんな私が自分の会社をつくることになった話。)文字通り、3年でトヨタという大きな会社を辞める。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。【ブログ管理人】石井裕ブログ管理人の石井裕です。最大で月間40万PV突破。文章を書くことが好きで超安定型の企業を退職した後、今はコピーライター等の執筆業してます。ジャンルはチラシやパンフレットなどの紙媒体からLP、ステップメールなども書きますし、オウンドメディアの記事の執筆もしています。「ローズミルフィ青森」さんでハーバリウム作りを体験してきました家賃15000円(共益費込)の激安物件に住んで本当に生きていけるのか?上から目線で話す「うざい人」の7つの特徴を知って付き合う人を選ぼう応援よろしくお願いしますブログサークルブログにフォーカスしたコミュニティーサービス(SNS)。