今回は、からだと心の緊張をほぐし、眠りの質を高める環境作りを紹介します。Better季節に合わせたハーブをはじめ、不眠の悩みを解消するオイルやプリティシングスなど、からだと心を癒やすスタイリスト・風間ゆみえさんの処方箋。リーファー)22時以降はスマホやパソコンをオフ。部屋の明かりを落としてキャンドルを灯し、睡眠に向けた準備を。暑い時季はシャワーだけで済ませがちですが、眠りの質を高めるためには、必ず湯船に浸かって心身ともにリラックスさせるのが大切。ジャスミンやパチュリが香るキャンドルは、ナンバー入りのデザインでオブジェとしても素敵。エルボリステリア/コスメキッチン)不眠にきくハーブは、寝る1時間くらい前に飲むのがオススメ。左:パッションフラワー、バレリアン、カリフォルニアポピーなどを配合したタンチュメール。ストレスで乱れた心身を落ち着け、不安や緊張で眠れない、眠りが浅いなど不眠の問題を解消。右:神経を休ませ、凝り固まった筋肉を緩めてくれるバレリアン。これひとつで眠りにすっと入れるように。BOX(左から)ブレインレスト¥7,000、フェイスピロー¥8,800(共にHARMONITY)日中働き過ぎた脳をクールダウンさせる画期的な枕。左:84種類のミネラルを含むヒマラヤのピンク岩塩に、心をリラックスさせるフランキンセンスの香りを添えた枕。右:ピンク岩塩とクリスタルパワーで極上の癒やしを。良質な睡眠のために、1年を通して温かい飲み物を飲んで、からだを内側から温めておくのもポイント。凍頂烏龍茶をベースに、ラベンダー、ローズ、なつめなど、女性のからだに有効なハーブをブレンドした五行茶。リーファー)五感のひとつ、触感を心地よく癒やすことで夢心地に。肌に触れるものは天然素材を選びたい。¥6,000(アタノール/共にシンシア・ガーデン)睡眠を妨げるストレスを緩和するお助けアイテム。左:東洋医学の気を整える発想から生まれたオイル。中:心身を癒やし、エネルギー値の高いワイルドフラワーエッセンスが詰まったクリームを、デコルテや肩まわりに優しくマッサージして。右:6種の精油をブレンドした癒やしの香り。BOXの最新の話題をお届けします。permission.。