ライザップ17日目の食事。食事記録トレーニング記録プロフィールホーム食事記録ライザップ17日目の食事。ガストのチキンのタンパク質に驚愕!シェアTweetB!はてブ食事記録ライザップ17日目の食事。ガストのチキンのタンパク質に驚愕!はい、ということでこの日はライザップ17日目になりました。早いもので、後1日でライザップを始めて3週間になります。いうか本当に時間たつの早い。糖質制限もだいぶ板に付きました。思いっきり料理しよう!と思っていたのが、今じゃコンビニに頼りきりな生活です。思ったように行きませんね(笑)徐々に料理も取り入れていきます。いうことでライザップ17日目の食事を紹介したいと思います。【朝食】抜きこの日の朝食ですが、起床が11時頃と遅くなり、更に起床後すぐに出かける必要があった為、朝食というか昼食になってしまいました。いうことで、この日の朝食は抜きになりました。【昼食】ガストの鶏ステーキチキテキピリ辛スパイス焼きほうれん草ベーコン結果的にこの日はガストにて昼食を食べました。メニューはこちらですが、、、実はこのメニューの栄養素が衝撃的だったのです。栄養素はこちら糖質11.5gタンパク質74.1gカロリー941kcal脂質61.6gこちらです。タンパク質74g(笑)明らかにとり過ぎです。ライザップtouchというアプリに入力すると、カロリーなど上記の栄養素が出るようになっているのですが、このアプリに登録したときに始めて知りましたwけんぼーガストのチキンがまさか400gも有るとは、、、食べてるときはおなかすいてるからかペロッと食べたのでさほど多くも感じなかったです(笑)感覚的にはコンビニのサラダチキンよりちょっと多いくらいかな?って感じ。(※ちなみにサラダチキンは130g位です。)圧倒的タンパク質量でした。ミスったwやっぱり外食は怖いですね。【夕食】なし実はこの日、起床後、でかけてからずっと出ずっぱりで、夕食を食べる前に21時を迎えてしまいました。けんぼーきちんとした食事は昼食のみ。w【間食】チーズ、ゆで卵、ナッツとはいえ、夕食が食べられないのは辛い。思い、事前に夕食を食べる前に21時になってしまうのが分かっていたので、夕食とまでは言えませんが、間食である程度補いました。完全に不審者(笑)この日の間食の栄養素はこちら糖質5gタンパク質32.1gカロリー520kcal脂質40.2g間食としては、1日3食食べたとしてもこれくらい間食食べても問題ない量です。1日の総摂取量としてはやっぱり少な目。ガストが想像以上に量が多かったので、帳尻合わせになったのかもしれませんが(笑)この日の総摂取栄養素はこちらです。糖質16.5gタンパク質106.3gカロリー1461kcal脂質101.8g上記のメーターの白がガストで食べた食事のメーターです。見てもガストの量は多かったですね。糖質制限50gの食事で日々生活している僕からすると驚愕レベルの栄養素です。外食要注意トレーナーさんからのアドバイスこの日のアドバイスはこちらです。関して指摘されました。これは当然ですかね(笑)ちなみにライザップtouchには睡眠時間も登録する項目があるのですが、睡眠時間こんな感じでした。けんぼーたっぷり8時間30分も寝てしまった(笑)なんか眠かったんですよねー。この日のまとめということで、この日は2つ思った事があります。