ライザップ24日目の食事。食事記録トレーニング記録プロフィールホーム食事記録ライザップ24日目の食事。BBQでお酒飲み、肉を爆食いしてしまうシェアTweetB!はてブ食事記録ライザップ24日目の食事。BBQでお酒飲み、肉を爆食いしてしまうライザップを始めて24日目。この日、初めてやってしまいました。この日のまとめ無料カウンセリング予約はこちら↓↓ライザップ公式サイトライザップ24日目の心境この日ですが、実はライザップをはじめる1ヶ月くらい前からBBQの予定が入っていました。絶対に飲まない、食べたとしても少しだけ、、、そう思っていたのですが、空気に飲まれて結局食べちゃいました。お酒も飲んじゃいました。けんぼーやっちゃいました。それではこの日の食事をご紹介します。【朝食】なしこの日は朝の11時からBBQの予定になっていたので、朝食は抜きました。BBQということで、かなり食べる可能性も考えてはいました。結局食べちゃいました。本搾り500mlハイボール500ml焼き肉400g飲み食いした量は大体これくらいだったと思うのですが、おそらくこれ以上に、食べてます。BBQの栄養素はこちら糖質47.5gタンパク質38gカロリー1712kcal脂質84.6gおそらくこれよりももう少し多いです。1日の糖質は50gまで、カロリーは2032kcalまでなので、この日は、糖質とカロリーがおそらくオーバーしている可能性が高いです。オーバーしたのライザップの1日目とか2日目とかの頃はありましたが、まさかライザップが始まって24日目にオーバーしてしまうとは。完全に空気に飲まれました。お酒絶対に飲まないって思ってたのに、、、w【夕食】なしBBQで食べ過ぎたというのもあり、お腹も空いておらず夕食は食べませんでした。【間食】なし間食も食べてません。この日は昼に食べたBBQのみです。この日の総摂取栄養素は結果、こちら糖質47.5gタンパク質38gカロリー1712kcal脂質84.6g青い棒グラフを見るとわかりますが、糖質・カロリーがギリギリです。グラフ上はギリギリオーバーしていませんが、実際にはおそらくオーバーしています。トレーナーさんのアドバイストレーナーさんのコメントが怖いwと思ったら、そこまでは言われませんでしたが、注意点はたくさんです。野菜をもう少し食べること白ワインではなく赤ワインのほうが糖質低いお酒は2〜3杯までに留める皆さんももし、糖質制限中にBBQに行くことがあれば、この3点は気をつけてみてください。確かにBBQは肉であって炭水化物ではないので、そこだけが救いですね。帰り道は罪悪感でいっぱいでした(笑)でも、久々のBBQ、ほんっとに美味しかったです!w次回からは気をつけたいと思います。無料カウンセリング予約はこちら↓↓ライザップ公式サイトfa-arrow-circle-rightライザップ基礎知識ライザップ2ヶ月間のダイエット記録。いライザップのリバウンド率は7%。効果は絶大?でもキツすぎたライザッププロテインMUSCLEPROココアを試してみたライザップに入会して分かった痩せる理由。ダイエット成功率は?FacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。食事記録の関連記事ライザップ21日目の食事。健康的に痩せるには食べる事も重要!2019年5月28日ライザップ38日目の食事。お酒でむくんだ時はカリウムを摂る?2019年6月10日ライザップ6日目の食事。紀文の糖質0麺で焼きそば作ってみた2019年5月9日ライザップ55日目の食事。セブンイレブン→吉野家→セブンイレブン2019年6月27日ライザップ57日目の食事。朝食のタンパク質とり過ぎに注意2019年6月28日ライザップ39日目の食事。ロースハムの人工添加物に注意2019年6月12日ライザップ8日目の食事内容。自分の糖質制限食の型ができてきた2019年5月10日ライザップ2日目の食事。食事記録ライザップ58日目の食事。セブンイレブンだけで生きていけるライザップ58日目になりました。いうことで、今回の食事内容を紹介していきます。サラダ...食事記録ライザップ9日目の食事内容。1食で豆腐一丁は多い!?ライザップ9日目の食事内容を紹介したいと思います。この日もトレーナーさんからのアドバイスが非常に参考になりました。fa-check-cir...ライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップに入会すると、スタートアップガイドと呼ばれる、食事ガイドラインが掲載された本をもらう事ができます。これには、ライザップ期間中に食べ...食事記録ライザップ11日目の食事。吉野家のライザップ牛サラダを食べてみたはい、ということで、本日で、ライザップを始めて11日目になります。ライザップと吉野家がコラボした牛サラダについても感想を紹介してますので、是...食事記録ライザップ16日目の食事。糖質制限中に霜降り肉(肩ロース)を食べるライザップ16日目の食事内容を紹介したいと思います。ライザップ16日目、糖質制限の生活を始めて16日目です。ここ...ライザップ基礎知識ライザップ3ヶ月で13kg痩せるために行った食事・トレーニング紹介ライザップ3ヶ月間で13kgのダイエットに成功した僕が取り組んだ、トレーニング・食事記録の全てを公開しています。ライザップが高...食事記録ライザップ20日目の食事。間食でチーズを上手く活用して糖質制限ライザップ20日目の食事を紹介したいと思います。ライザップ20日目ですが、この日は実は引っ越しの日でもあります。...トレーニング記録ライザップトレーニング8回目。トレーニング中の低血糖に注意ライザップトレーニング8回目です。この日、低血糖になりました。その原因や状況を紹介します。食事記録トレーニング記録プロフィール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。