国試対策の4回目です(引用文献は同じ岡田斗司夫さんの著作)。記録にこだわる勉強法のねらいを確認し、まとめます。誰もが間違えるのは、「ダイエットは意志力の問題」だと考えることだ。強固な意志をもとう、なんて決心してもダメ!(132ページ)一番いけないのは「ルールを守れなかったダメな俺」と無用な落ち込みや自己否定をしてしまうことだ。(133ページ)ムダに意志力を使わないとか、ムダにモチベーションを下げるなと言われて、あなたの気持ちに響くかどうか分かりません。要は「適切な努力」とは、自分の残した記録から「うまくいくように」行動を修正することなのです。うまくいった実感が持てれば「意志に頼らず記録をとろう」という考え方がすっと入ってくるはずです。著者の岡田さんは「低カロリーでおいしく食べられるものを、いかに多く手駒として持っているか。これが勝負を分けると思う。「入ったお店のメニューは、しっかりチェック。コンビニやスーパーの棚も、普段は素通りする棚もまじめにチェックしてみよう。(133ページ)私はこの文章を、自分にとって有効な勉強法(適した行動をセットにした「テンプレート」)を手に入れようというメッセージだと感じました。空腹時、コンビニに入れば「6Pチーズとサラダチキンとゆで卵(低糖質セット、いま名づけました)」が浮かびます。チェックして良かった食材は記録しないと忘れます。記録の蓄積があってこそ、自分向けに調整されたメニューが分かるのです。国試対策でも、元気もやる気もあるときの取り組み方と、眠くて仕方がないときのやり方があると思います。自分向けの行動テンプレートを手に入れましょう。そのためには、自分の記録を手がかりにするしかない。前回記録に残したくないことも書くのは、未来の自分を助けるためなのです。あとがき「Study.plus」というアプリを今日知りました。「記録する」タブ→「新しい教材を登録」を選んで「社会福祉士」と入力すると、国家試験対策で定番の参考文献が網羅されていました。『ワークブック2019(共通科目編)』は44人が勉強中で、勉強時間のログやコメントを見ることができます。無料6月29日の記事でスプレッドシートの紹介をしましたが、SNSがモチベーションにつながる人は上記のアプリも良さそうです。国試対策のつながりで「Taskuma」の紹介をしたいと思っています。00:00レコーディング・国試対策【4】-自分向けの「勉強のテンプレート」を手に入れるために記録を残そう関連記事2018-07-01レコーディング・国試対策【3】-わざわざ「勉強しない」努力を繰り返している?国試対策の3回目です。引用文献については1回目をご覧ください...2018-06-29レコーディング・国試対策【2】-勉強しない日も、毎日記録だけは残す前回の続きで、国試対策のお話です。ダイエットの話ではありま...2018-06-27レコーディング・国試対策【1】-「怖くて目をそらす」から抜け出す国家試験対策(勉強法)の話をします。購読する最新情報をお届けします。(id:chorakuan)浅沼太郎(長楽庵)の個人ブログです。読者登録Topスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。