身体の中で作られる酵素の量には限界があります。加熱した食べ物には、酵素は存在しません。そこで酵素を効果的にとるには、生のものを食べるしかありません。中でもオススメなのは果物。果物には、酵素がたっぷり含まれています。酵素のパワーなんです。果物は、食べる事の後ではなく食べる事の前に食べることが大切です。果物はたったの30分で腸に届くそうです。果物にはたっぷりの酵素が含まれているからです。後からくる食べ物をしっかり分解吸収してくれます。果物は、食べる事の30分前か食べる事と食べる事の間に食べるようにしましょう。