乳がんの薬飲んでるからそれは無理。慢性疲労症候群で運動は出来ないし。友人の娘がライザップをしてるので相談。基本的に食事だけでは根本的に無理。身体に負担かかるからおすすめはしない糖質制限だと体質が変わるのが最低一週間かかり、そこから痩せる。カロリー制限が一番か、と言うとカロリーより糖質制限した方が、ゆるやかだけど健康的に痩せる。タンパク質と脂質をしっかり摂って、1日大体1500キロカロリーにする。わたしゃ、糖質と脂質の区別がついてないので、ちょっと調べなきゃな。ビタミンは摂りたいので、みかんならおkバナナはダメって。女の維持じゃ、とにかく一週間やてみる。今ね、慢性疲労症候群の症状がひどいのカロリー制限は危ない。ああ、だから糖質制限か。糖質って摂らなくていいの?脳大丈夫?と、今質問中。追記:過度な糖質制限を続けると危険だけど、短期なら大丈夫。病気のこと話したら、脳に糖質は必要だから、まったく経つんじゃなくて、減らせばいいよ、とのこと。おっしゃーー、がんばるよ~!あぁ・・・夕食後おやつ食べないとお腹すくのね。