ようこそ、オレ様の世界へ2019-07-03子育てに体力はいらない!本当に子育てに必要な二つのこと子育て子育てには体力が必要だとよく言われる。「もっと体力がある若い頃に産んでおけば...」なんて感じでね。オレは子育て中だが、その意見には疑問だ。本当に子育てに体力は必要だろうか?子ども相手にそんなに体力は必要ない子どもは、生まれたときからすでに2~3キロあり、割と重い。ハイハイしたり、歩いたり、走ったりと、子どもは良く動く。重い子どもを抱っこしたり、追いかけたりするのに体力が必要ということなのだろうが、そう大したことではない。仮に20~30キロ走るとか、引っ越しのバイトをするとかは、みんながみんなできることではないだろう。体力がある人じゃないと厳しい。子育ては、やってもできないほど体力を使うことではない。ケガをしているとか、高齢で普通に動くのがままならない人でなければ、その気になればだれでもできるだろう。要するに子育ては、そんなものすごい体力を使うことではないのだ。子育てに体力が必要と誤解される理由ではなぜ子育てに体力が必要と言われるのか。オレが思うに理由は二つ。年を取ると、ほとんど運動しない人はただ動くだけでもしんどくなる。それを体力がなくなったと誤解しているのだ。デスクワークで普段特に運動しないような人でも、20代のときはそれほど体に不調がなかったりするものだ。ところが、そのまま30代、40代になると、やれ肩こりが慢性化する、腰痛が悪化して手術することになる、みたいな大変な事態に陥ってくる。そんな状態では、子どもを抱っこしたり、追いかけたりもつらい。そのことを「若い頃は体力があった...」と誤解しているのだ。体力があったのではなく、体の不調がなかっただけなのだ。一つはメンタル的な問題だ。年とともに「あぁすべき」「こうすべき」という自分の中でのルールが増える。子育てしながらルール通りにするのは難しい。部屋をキレイにしておきたいと思っても子どもは散らかすし、毎日そうじしたいと思っても子どものことをあれこれしていると、なかなか時間が取れない。若い頃なら、その辺りは柔軟だ。自分の中に「こうあるべきだ」というルールが少ないので、比較的柔軟に対応しやすい。年とともに自分ルールが増えるが、子育てしならがルール通りにするのは難しい。そのことがストレスになり、「若い頃だったら体力もあったし...」と、冷静に考えると別の話に結びついてしまうのだろう。以上により、年とともに体の不調が増えることと、自分ルール通りにできずストレスがたまりやすいことが、「若い頃は体力があったから子育てしやすかった」という話に誤解されてしまっているのだろう。子育てに必要なことその1、適度な運動をする子育てするには上記二つの問題をなくせばいい。適度に運動すれば、体の不調はなくなる。歩くでも走るでも、ジムに行くでも、なにか体を動かす趣味を作るでもなんでもいい。何歳からだって、運動すれば体の調子は良くなる。オレは毎日ヨガしているおかげで、確実に20代の頃の調子に戻ってきている。慢性化しきっていた肩こりが徐々になくなり、疲れにくくなっている。おかげで、子どもを抱っこしても、追いかけても、それほど疲れない。子育てに必要なことその2、細かいことを気にしないメンタルを身につけるもう一つは、細かいことを気にしないことだ。多少部屋が散らかっていても気にしない。毎食、ご飯が作れずレトルトになっても気にしない。子どもが外で泣いても、気にしない。この辺りのメンタル的な問題を解決する、魔法のような手段はない。自分に何度も言い聞かせるしかない。「決めた通りにできなくても、別に困らない。気にしてもストレスがたまるだけ。「子どもが思い通りにならないのは当たり前。周りだって、そんなに気にしてない。」それが事実だからね。片付けやすい家にする、簡単にできる料理のレパートリーを増やす、家族で協力してワンオペ育児にならないようにするなど、ラクに子育てできるような工夫も必要だ。まとめ以上、まとめよう。子育てに体力が必要と思われているのは、年とともに体の不調が増えることと、年とともに増えた自分ルール通りにできないストレスのせいだ。それらを解決しながら子育てすればいい。具体的には運動するのと、多少のことは気にしないメンタルを育みつつ、ラクに子育てできるよう工夫することだ。いうことで子育て中の方、お互いがんばろう。18:00Tweet関連記事2019-05-16親のメンタルは安定していなければいけない!親のメンタルの不安定さは子どもにうつるから先日、某ショッピングモールのキッズスペースで子どもを遊ばせ...2019-02-26子育てをがんばって楽しむのだオレは結構子育てしている。そりゃさ...2018-09-21筋トレの効果がすごい!マッチョには興味がない人も筋トレしよう!最近、背中が痛い。毎日ヨガしてるのに痛い。最新記事オレ様の世界の終わりと、今後について大人の対応って何なの?言うべきことを言わなくて、いいわけないだろ!都内だと、家が5000~6000万もするのに狭くて暗い。~幸せな結婚をする方法~幸せな結婚をする方法をコンパクトにまとめたミニサイト。結婚を考えている人、婚活中の人などはぜひ見てほしい!唱えれば夢は叶う?目標が唱えるだけで達成される方法を書いた、大半の人にはあやしい有料記事。興味がある人だけどうぞ。読めばほっこりできるありそうでない幸せなサイト。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!oresama140630さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。