#明日の朝ごはんShareお気に入り54めんつゆで簡単につくれる納豆おろしパスタは、休日の朝ごはんにぴったり!材料少なめであっという間につくることができるレシピです。鍋に湯を沸かし、パスタを表示時間通りにゆでる。大根は皮をむいてすりおろし、水気を絞る。納豆を混ぜ、大根おろし、添付のたれ、めんつゆを加えて混ぜる。パスタがゆで終わったらざるにあげて器に盛り、(3)を混ぜる。大葉は手でちぎってのせ、刻みのりを散らしてでき上がり。パスタは早ゆでタイプのものだと2分ほどのゆで時間でできてしまうので、忙しい朝におすすめです。注目すべき栄養成分が「大豆サポニン」と「大豆イソフラボン」です。大豆サポニンは強い抗酸化作用があり、体内での脂質の酸化を防ぎます。活性酸素を除去してシミやしわなどを防いでくれるので、アンチエイジングにも効果的です。大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た構造をもつ栄養素で、美肌づくりに効果があります。骨粗しょう症を防ぐ効果もあるので、女性は意識してとりたいですね。ビタミンB群・たんぱく質が豊富な納豆は、ビタミンCが豊富な大根おろしとも相性ピッタリ。納豆は発酵によって消化吸収がよくなっているうえ、大根おろしにも消化酵素が多く含まれているので、胃もたれなどの胃の不快な症状を防いでくれます。取得し社員食堂に勤める。現在はフリーランスでヘルシーレシピの提案や健康・栄養関連の記事の監修、執筆などを行う。「簡単・おいしい・栄養満点」をモットーにしたレシピは、instagramでも日々発信中。エムディエヌコーポレーション)がある。ハミ肉を防ぐ正しいブラの選び方&つけ方FYTTE大賞を受賞した話題の甘酒『十六穀でつくった麹あま酒』の試食イベントをレポート!何か始めたいと思ったときに、まずやるべきは「2種類のやる気」の使い分け。取得し社員食堂に勤める。