今週末から早いものでお盆に入りますがみなさん大掃除で窓を拭いたり、周りの掃除などでお忙しい時期だと思いますがその忙しい時期を過ぎたころにやってくるのは身体の悲鳴です(泣)身体を動かしているときは血流の流れがある程度いい状態なので痛みや身体の不調に気づきにくいものですが身体動かすことをやめてしまうと温まっていた筋肉は冷え硬くなりふとした瞬間に「あっ肩が上がらない」「腰に激痛が!!」「首が回らない」ってことになってしまいます。お盆期間中にぎっくり腰や寝違え・五十肩になっても病院も空いてないのでシップを貼ったり、痛み止めや塗り薬でとりあえず何かをしておこうとみなさん考えてされると思いますが一番ベストなのはそうならないように痛みが出ない予防をしておくことです。今から何ができるかというとまず自宅や職場でストレッチを行ってください。ぎっくり腰の予防では腰だけではなくお尻の筋肉や太ももの裏の筋肉も緩めておくことが大事です。普段から腰が反っている方は腰からお尻の筋肉が縮んでいるので大掃除で雑巾がけをした後や草抜きをしたあとはかなり危険ですのでしゃがむことが多い方はしっかり腰だけ曲げるのではなく膝から曲げてゆっくり起き上がるように心がけてください。寝違えてしまった方は朝起きて痛みが走った時むやみに首を伸ばしたりしがちだと思いますがなるべく急に伸ばしたりせずに湿布ではなく氷嚢などで冷やしてください。氷嚢のようなアイス枕的なものを使う際は直接当てて凍傷にならないようにタオルを一枚かぶせるように注意して下さい。寝違え予防に肩甲骨体操や首のストレッチをしてみてください。毎日気を付けていてもぎっくり腰や寝違えになってしまった場合は元々の姿勢の悪さから来ている筋肉の硬さが原因になります。姿勢の悪いところに関してはストレッチや運動ではどうしようもないですので当院にお越し頂き治療することをお勧めします。一度患ってしまった急性症状は後遺症のように何度も再発してしまうリスクの高いものになるのでそうなるまえにメンテンナンスをしておきましょう。急性の腰痛で悩まれているあなたへ急性の腰痛は当院でほとんどの方が短い期間で治っています。急性の腰痛が起きたにそのままにしておくと実は大変なことになる場合もあります。・再発しやすい身体になるのでぎっくり腰になりやすい身体になります。・後遺症として残り、慢性化してしまう可能性もあります。・ヘルニアや坐骨神経痛などの症状への発展してい可能性もあります。いったリスクを下げるためにも早急に痛みをまず、取ってあげる必要があります。ぎっくり腰や急な腰痛に関して原因として一番多いのが姿勢です。一つは水分が少ないことも原因に関わってきます。当院ではハイボルトという機械を使って痛みの原因と除痛をまず行います。この機械で痛みが取れた筋肉が特に原因になっているのでその筋肉が全て姿勢と関わる筋肉になっているので姿勢が原因であれば痛みは取れます。痛みが取れた後は今後再発しないように根本的な施術をしていきます。痛みをとってもまた同じ痛みがおこってしまったら嫌ですよね。再発しないように根本的施術をすることをおすすめします。・【ぎっくり腰を何度も繰り返している】こんな症状で困っていませんか?その症状の原因がもしかしたら腸腰筋が原因かもしれません!腸腰筋とは腰から骨盤、股関節に付いているインナーマッスルです。インナーマッスル最近よく耳にしますよね!インナーマッスルとは身体の奥にある筋肉で身体を支える役割をしています。腸腰筋が弱くなると身体が支えきれずに骨盤が前か後ろに倒れます。なることで腰が反ってしまい神経を圧迫すると痛みが出てしまいます。根本的に身体をなおすためにはこの腸腰筋を鍛える必要があります。あとは骨盤、姿勢の歪みを改善する必要があります。当院でインナーマッスルの強化と骨盤の矯正を受けて身体を根本から施術してみませんか?当院の腰痛改善された方の声ずっと肩こり、腰痛で悩まれていてほかの整骨院でマッサージや電気を受けていたがなかなか改善されず、悩まれていましたが当院で骨盤矯正とインナーマッスルの強化をされて改善された方です。!雨が続いて急に寒くなってきましたね。夏も終わりですが、お身体の調子はいかがでしょうか?さて、寒くなってくるこれからの季節に特に注意しておきたいのが【ギックリ腰】です!!寒い季節には必ずと言っていいほどギックリ腰になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか?ギックリ腰とは急に腰に激しい痛みが走り、ひどい場合には歩けなくなったり起き上がれなくなったりします。東洋では「魔女の一撃」とも呼ばれているみたいです。それぐらい衝撃が強く痛みが激しいということですね。【ギックリ腰】になるのでしょうか?ギックリ腰になる理由には大きく分けて2つあります。1つ目は、急に大きな負担が身体にかかること、2つ目は、姿勢が悪いことです。そもそも姿勢が悪い(身体が歪んでいる)とちょっとした動作でも身体に負担がかかります。小さな負担が積み重なって、ある一定を超えると、ギックリ腰として現れます。ギックリ腰になるタイミングは人それぞれです。起き上がったときや立ち上がったときになる方、ひどい方だとくしゃみをしたときになったという方もいます。このようなギックリ腰で激しい痛みが出ている方に関してはハイボルト施術を行なっています。ハイボルトとは、高圧の電気を身体の深いところに流すことでその場で痛みを軽減させることができる電気施術です。ギックリ腰の他にも捻挫や寝違えなどの急性の症状によく使用します。帰る頃には普段と同じようにスムーズに歩いて帰られます。普段の姿勢(片足に重心をかけたり、背中が丸まっていたり)やクセ(首や腰を鳴らしたり、足を組んだり)などで、また痛みが戻ってきます。根本的には治っていないということです!!根本的に治し、痛みが出ない身体にするためにはこのハイボルト施術で痛みを抑えた後が重要になってきます。普段の姿勢から改善していく必要があります。先ほどもお伝えしたように(ギックリ腰になる理由の2つ目)「普段の姿勢が悪い」ければ、またどんどん負担が積み重なり再びギックリ腰になります。ギックリ腰を繰り返す方が多い理由はこれです。根本的に改善して痛みが出ない身体作り、ギックリ腰にならない身体作りを提唱しています。何度もギックリ腰になるのも嫌ですよね。離れたところにあるものを取ろうと体勢を変えたときなど、ギックリ腰が起こる状況は様々です。なかにはくしゃみをした勢いでギックリ腰になったという方もいます!予期せぬところでギックリ腰になるケースはよくあることです。こんなことで?!と驚くような理由でギックリ腰になってしまう方は珍しくありません。毎年、年に1回はなってしまうという方もいらっしゃるのではないでしょうか?そのような方にはぜひ根本的な治療を受けることをオススメします。何をしていても痛いという方がほとんどだと思います。そのため、その痛みを何とかして和らげようと病院や治療院に行きますよね。何をしても痛いし、仕事や家事にも支障が出ている。痛みを取り除いていくことが最優先です。当院でもギックリ腰でご来院された方にはまずは痛みを抑えることを得意としたハイボルト治療という治療法を最優先としてご提案させていただいています。後々また同じような症状が起こる可能性は非常に高いんです!!!何回もギックリ腰を繰り返している方は、そのときのことを振り返ってみてください。根本的には治ったと言えない状態です・・・。根本的にギックリ腰を発症しない身体を作っていくことが重要になってきます。ギックリ腰が起こる原因も元をたどればインナーマッスル(深層筋)が弱っている、またはうまく使えていなことです。楽トレをオススメしています。症状を放っておくことは後々のお身体的にも良くないことです。