#karada効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県内の施設でウエイトトレーニングをやりました。勤労感謝の日☆祝日〜!ジムエリアはとっても賑やか。フリーウエイトもお客さんがたくさん。ダンベルカールダンベルプレスのみ3セット。MAXな重量でやりました。11回、10回、8回。ダンベルキックバックとダンベルカールはとっても久しぶりな種目。後ろに腕を伸ばす時かなり辛いものが★それでも2セット10回ずつ。ダンベルカールも以前より腕が上がりづらくなってました。2セット、13回と11回。他の種目は2セット、10~13回。時間が作れて良かった。ありがとうございました!落ち着いてトレーニングだけに専念できるのってほんとに久しぶり。ストレッチを念入りにやってから2時間くらいかけてトレーニング。その後クロストレーナーかエアロバイク20〜30分くらいやって。みたいなスタイルで休日回してた、ウン年前が懐かしくなりました。今なんて全然ゆるくなっちゃってます。スタジオに出るようになって、ずいぶん変わりました。面白いように痩せてきて。それからハマっていったんですよね。下半身...お尻もも裏、うちももが筋肉痛。胸と肩まわりにしっかり入りました。二の腕もばりばり痛いw足は週末から土日にかけての筋肉痛がまだ残ってます。今日火曜日は休養日にしました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。