皆さんは1日の疲れをその日のうちに癒せていますか?よく「年齢と共に疲れが1日・2日ではとれなくなった。」とのお声をよく聞きます。私も以前はそうでした。疲れをそのまま放置していては、心身のコンディションは悪くなる一方です。疲れは体が弱ってきたことを脳に知らせる黄色信号。疲れを癒すために大事なのが、自分自身の体をいたわるやさしい気持ち。心を開いて内面の声を聴いてあげること、それだけでも体のこわばりがとれ、心がラクになることもあります。一つ大事にしたいのが深い呼吸。呼吸を繰り返しながら、ネガティブなほうに傾いてしまった感覚をリセットしましょう。深い呼吸で心が休まれば、自然と体への感謝の気持ちも深まります。自分に心から感謝できると、体にどんどんパワーがみなぎり、もうひと頑張りするための元気がわいてきます。