anoneでは、身体あっての踊りと考えています。一にも二にもまずは自分の身体を知るところから!まず、しっかり呼吸を整えて、その日の自分の身体の調子や気分(メンタルの具合)を観察&把握するところからレッスンはいつもスタート。身体全体をほぐして動きをつけていき、踊りにつなげていきます。絶対やるルーティンワーク。これやるのとやらないのでは、踊りへの陶酔度が全然違うと思う。動画見たほうがわかりやすいと思うので、リンク貼っておきます。YouTube→https://www.youtube.com/watch?v=IDvMFIlRa8g&feature=youtu.be✔️呼吸&瞑想...踊るためにまずは呼吸を整えて、今日の心と身体の状態を観察します。頭から胸へ、胸からお腹へエネルギーを下ろしていきます。お腹へ集めたエネルギーを源に、今度は逆の螺旋を描きながら戻っていきます。わたしの1番好きなルーティンワーク。頭と気分がすっきりします。side)...背骨にはたくさんの神経が通っています。背骨の流動性を高めることで、自律神経を整え、踊る準備をしていきます。柔らかく動く背骨をつくるルーティンワークです。✔️肋骨と肩甲骨...肋骨って盲点。背骨が動いてるのに肋骨が固まって背骨の動きをロックしてしまってることも多々。上半身の伸びの意識づけ。背骨と手が繋がるイメージで。この時背骨と手の間にある肩甲骨も一緒に動きの確認。✔️骨盤と股関節...骨盤を8の字に動かしたり、円を描いたり。ベリーダンスの真髄である骨盤を滑らかに動かすためにストレッチしたりセルフマッサージしたりします。(足裏)...裸足で踊ることの多いベリーダンスは、特に足の裏の感覚が大事。足裏の感覚が繊細になるよう目覚めさせます。振付を躍り込んだり、基礎を徹底的にやる方もいたり、メイクレッスンしたりする場合もあったり、その日のコンディションにより一切踊らず身体を心ゆくまでほぐして次を見据える時間にしたり...ほんと様々です。プライベートレッスンならではの内容ですので、お気軽にリクエストしてください。初心者の方も安心して下さい。△入門クラス...ストレッチや軽い筋トレ、ベリーダンスの基礎のムーブメントを使って身体をほぐしながら、踊りに変えていくクラス。コンビネーションもやります。△基礎・振付クラス...振付をメインに3、4ヶ月で1曲のペースですすめてます。振付にでてくるムーブメントをピックアップして練習していきます。△専門クラス...tazukoのレッスンを1年以上断続的に受けている方で、ショーに定期的に出たいダンサーさんの為のクラス。ショーに向けてのクラスなので、より実践的なレッスン内容。プライベートレッスンと並行しているダンサーさんが多いです。別途、ショーに出る為に必要な衣装代やプロップ代がかかることもあります。