花粉症を改善する食べ物スーパフードの一つである「モリンガ」。アップ、アレルギー対策など、体にとても嬉しい食品です。オイルやパウダー、お茶などがありますので、食べ方もご紹介します。便秘解消・ダイエットアンチエイジング疲労回復・免疫力アップアレルギー対策モリンガの食べ方パウダータイプお茶モリンガオイル(モリンガシードオイル)モリンガの注意点まとめモリンガとはモリンガはインドやスリランカ原産のワサビノキ科の植物です。葉だけではなく、さやや種子、茎や花、根も食べることができます。古くから生薬として使われており、「ミラクルツリー」とも呼ばれる栄養成分がたっぷり含まれたスーパフードの一つです。食物繊維GABAカルシウムです。その他にもビタミン、ミネラルを含む90種類以上の栄養成分が含まれています。アミノ酸バランスがとてもよく19種類のアミノ酸が含まれています。便秘解消・ダイエットモリンガには食物繊維が豊富なことや、デトックス作用が強いことから、体内にたまった毒素を排出し、腸の調子を整えてくれます。モリンガには血糖値をさげる働きがあることから、ダイエットに役立ちます。アンチエイジングポリフェノールやビタミンEが豊富であることで、抗酸化作用が強く、しみやしわを防ぎ、老化防止に役立ちます。アップスポンサーリンク抗酸化作用が強いので、ガン予防や免疫力アップ効果が期待できます。アレルギー対策モリンガには抗アレルギー作用があると言われています。GABAにはアレルギーを悪化させる原因の一つであるストレスを抑える効果もありますので、花粉症やアトピー性皮膚炎などのアレルギー体質の人にもおすすめしたい食品です。モリンガの食べ方パウダータイプ、お茶、オイルがあります。オイルはモリンガの種を絞ったもので「モリンガシードオイル」と呼ばれています。パウダータイプ何のお料理にもプラスでき、簡単に摂れるのでとても便利です。牛乳、豆乳とミックスして飲むジュースやスムージーにする味噌汁やスープにプラスクッキーやパンケーキの生地に混ぜる。茶葉またはティーパックのものが選べます。出がらしも活用できるので、二度お得感を味わえます。出がらしはそのまま肉料理のスパイスとして使ったり、乾燥させてふりかけにしたりできます。乾燥したものをお茶袋に入れて、下駄箱などの臭いけしに使うこともできます。モリンガオイル(モリンガシードオイル)モリンガオイルは、お料理に使う際は、熱に弱い成分が多いため、ドレッシングや納豆にそのままプラスするなど加熱しないで使うのがおすすめです。お料理以外にも、化粧品として髪や肌のスキンケアに使うことができます。保湿効果があり、ヘアパックや肌に直接塗ったりもできるんです。体に塗るときには、1~2滴程度を手に取ってから塗るようにしてください。量が多いと、さすがにベタつく原因になります。モリンガオイルが配合された化粧品も販売されています。血液サラサラの薬(ワーファリン)の効果を弱める成分が入っているため、一緒に摂取するのは控えてください。まとめモリンガの効能は便秘解消・ダイエットアンチエイジング疲労回復・免疫力アップアレルギー対策です。(72)人気記事ランキングアレルギー検査にかかる費用とアレルギー検査項目のすべて9月,10月,11月のアレルギー・花粉症の原因は?鼻水、目のかゆみ、くしゃみの症状が!薬局で市販購入できるプロペト、白色ワセリン、サンホワイトとは?サンホワイト入り化粧品がおすすめ!甲殻類アレルギーの症状とは?気を付けるべき食材、食品は?原因と治療も!プロペトは唇、顔に保湿効果絶大!赤ちゃんも使用できる。