毎日18時間は固形物を胃に入れないように心がけています。それだけでも十分に効果がありましたよ。夕飯にかかっていた費用の1万5千円が毎月浮くようにもなりました。空腹が健康を作るという認識を新たに持ちました。腹八分で医者いらず腹六分で老いを忘れず腹四分で仏に近づく満腹は不健康の元!というのは大事な観点です。寿命が延びたと述べられています。満腹は百害あって一利なしとなります。一食になってから、睡眠時間が少なくて済み、目覚めもよいとのことが述べられていますが、これは私も実感しています。仕事の終わりが遅いので、1時とかにしか寝ませんが、4時間くらいで、パッと目が覚め、目覚ましいらずの生活ができています。朝起きると、おなかが鳴っています。空腹感で自然と目が覚めているという点もあります。早起きできるようになり、より毎日時間が有効に使えるようになりました。小食のメリットを図示すると上のようになります。毎日1日1食や2食にしたり、日ごろ菜食主義でも肉を食べる機会の時どうするかという問題があります。昼食を抜くかなどして調節すれば良いのです。私は1日2食で、夕飯抜きをしているので、飲み会では何も食べませんというのでは、味気ないですよね?食べたり食べなかったりすることがそれ自体が健康に良いという発想でいくといいでしょう。私のようにまずは夕飯抜きの1日2食の生活から初めて、最終的に1日1食にしていけば良いのではないでしょうか。成長期の子供や、妊娠中の方はしっかり3食食べたほうがいいでしょう。逆に老人は基礎代謝も下がっているので、1日1食で十分です。自分なりの最適な食事のパターンをつくるとよいでしょう。umlimited対象です。19:00「やってみました!1日1食」を読んで~食事回数を減らすというミニマリズムTweet関連記事2019-03-21食費を下げたいから1食減らすミニマリズムどうも、今まで昼食抜きや夕食抜きなど色々な一食抜きに挑戦し...2018-09-211日2食生活は夕飯抜きに限るどうも、節約系ミニマリストのルパン座3です。肉体労働をして...2018-08-041日2食生活をする場合に、どの2食を取るべきか。節約系ミニマリストのルパン座3です。今回は1日食生...2018-05-16夕食抜き生活をやめたら超太ったどうも、節約系ミニマリストのルパン座3です。個人情報の保護について「http://www.rupannzasann.com」(以下、当サイト)を利用される方は、以下に記載する諸条件に同意したものとみなします。個人情報の収集について利用者は匿名のままで、当サイトを自由に閲覧する事ができます。お問合せ等、場合によっては、利用者の氏名やメールアドレスなどの個人情報の開示をお願いする事があります。利用者の個人情報を利用者の許可なく、当サイトから第三者へ開示・共有する事はありません。広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナーウェブサイ(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトを含めた過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。アクセスして頂き、パーソナライズ広告の掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告における、Cookieの取り扱いについての詳細は、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。当サイトのウェブサーバは、利用者のコンピュータのIPアドレスを自動的に収集・記録しますが、これらは利用者個人を特定するものではありません。当サイトを閲覧し、その内容を参照した事によって何かしらの損害を被った場合でも、当サイト管理者は責任を負いません。当サイトからリンクされた、当サイト以外のウェブサイトの内容やサービスに関して、当サイトの個人情報の保護についての諸条件は適用されません。当サイト以外のウェブサイトの内容及び、個人情報の保護に関しても、当サイト管理者は責任を負いません。読者になる@rupannzasannをフォローはてなブログをはじめよう!rupannzasannさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。