昇華させる「強い心」の身につけ方。昇華させる「強い心」の身につけ方。自己啓発・マインドセットTweetミスをしたり、ちょっと注意されたりするだけで落ち込んでしまう人がいる一方、何があってもへこたれない人がいます。その違いは、「挫折に対する抗体」と「切り替えるテクニック」を持っているか否か。打たれ強くなりたいなら、その2つを手に入れましょう。挫折がもたらすもの「野球選手は調子がいいとボールがいつもより大きく見える」という話に興味を持った心理学者が、一般人の参加者を対象に、ある実験を行ったそうです。それは、アメフトのボールをゴールに向かってキックしてもらい、ゴールの幅とバーの高さを目測で答えてもらうというものでした。すると、キックのチャレンジ前と後に、ある特徴的な違いが現れたそうです。ゴールに失敗した人は幅を1割ほど狭く、高さを1割ほど高く見積もったのに対し、ゴールに成功した人は幅を広く、高さを低く見積もったのだとか。チャレンジ前、この差はなかったそう。失敗した人ほどゴールが困難に見え、成功した人ほど容易に見えたということです。いう3つを挙げています。上記の実験でゴールに失敗した人は、それらが始まった状態だと推察できるのではないでしょうか。大小あれど、この感情は誰にでも湧きあがるもの。大切なのはそのあとです。そのまま負の感情に覆われてしまうことなく、気分と見方を変え、再びチャレンジしては、また挫折を繰り返し、抗体をつくっていくわけです。失敗すべてをチャンスと捉えるようになり、挫折をエネルギーに変えていくようになります。それが冒頭で述べた、何があってもへこたれない人です。CEOの富山和彦氏は、へこたれない人が身につけているものを「挫折力」と表現しています。挫折力がある人は、数多くの失敗をしている人だといえますが、それは大きな挑戦を繰り返している証だと富山氏はいいます。失敗が怖ければ、失敗リスクが少ないほうへ、少ないほうへと進むでしょう。すれば挫折を味わうことなく、成功体験が増えていくかもしれません。前項の実験からも分かるように、成功が続けば物事をどんどん容易に考えていくようになります。それがいずれ大きな失敗をもたらす可能性は十分にあるわけです。それに、ヘレン・ケラーが「安全とは迷信のようなもの」と伝えたように、そもそも挫折のない人生は、この地球上に存在しません。挫折に対する抗体をつくらないまま人生を歩んでいると、ちょっとした失敗にも免疫が働かず、ひどく落ち込んでしまうのです。それがひどくなれば、挫折が引き起こす症状も悪化の一途をたどるでしょう。何をやってもうまくいかない、きっと次も失敗すると思い込んでしまい、ついには本来の力を発揮できなくなってしまいます。逆に、挫折に対する抗体があれば、冷静に原因を探って対策を講じ、何をすればいいのか明確にすることが可能になります。多くの失敗をするということは、より多くの経験と知識と知恵と、そしてケーススタディと、方法論を得るということなのです。挫折しても切り替えて再チャレンジする思考法そうしたことから、失敗は決して恐れるべきものではありません。「予防注射でワクチンを接種するようなもの」と考えるといいでしょう。失敗するたびに「抗体が増えた」と思えばいいのです。いえ、現時点で挫折に免疫がついていなければ、なかなかそう思うのは簡単ではありませんよね。そこで、心理学者のガイ・ウィンチ氏が紹介している「実行上手になるエクササイズ」が役立ちます。何かに失敗したとき、失敗ではなく「やり方」に目を向ける切り替えテクニックです。・緊張を和らげるようリハーサルを繰り返し慣れる新しい実行方針を決めた時点で、落ち込んでいる時間がもったいなくなるはず。蓄えられているでしょう。挫折力を磨く4つのポイントなお、富山和彦氏は「挫折力を磨くためのポイント」として以下の4つを挙げています。参考にしてみてください。ポイント1:早いうちから失敗による挫折を体験する順風満帆な人生を送ったあと、歳を重ねてからの挫折は、非常にダメ―ジが大きい。身軽なときから挫折を体験しておくと、ストレス耐性ができる。そのためにも、リスクを厭わず何でも挑戦するべき。ポイント2:成功と失敗は表裏一体のものと考える成功者は、失敗を乗り越えたからこそ成功できた。不遇の部署、不遇の仕事についていると感じるなら、それはある意味チャンスといえる。逆境こそ、挫折力を鍛える学校である。周りと比較して悩んだり、理不尽なことにいちいち気を揉んだりせず、一歩引いて謙虚になること。対処したらいいかを考え、対処するために自分の能力や個性を磨くことが大切。ポイント4:どんな変化が起こっても冷静な判断と行動をこれからの社会は想定外のことがどんどん起こる。大きな変革が起これば起こるほど、挫折力を発揮するチャンスになると心得るべき。挫折力があれば右往左往して流されることなく、冷静に状況を判断して行動できる。「挫折力」を身につけることは、答えのない時代を生き抜く強さに欠かせないと富山和彦氏は提言しています。失敗しても気持ちを切り替え、チャレンジを繰り返し、打たれ強い人になってください。長い人生において必ず糧になっていくはずです。昇華させる「強い心」の身につけ方。寝る前15分間でさくっと書ける「3行ポジティブ日記」が最高。ストレスも不安も減ってゆく中学英語のやり直しからスタート。理想の自分に近づける。1日1時間の時短学習でTOEIC295点アップ。パーソナルトレーナーとの90日の軌跡20年ぶりの英語学習。大成功の秘訣は、課題への科学的アプローチ。TOEIC®も200点以上UPの810点獲得。「英語を読むスピードを上げるためにプロトレーナーが取った戦略は「音読」だった。科学的理論に基づくパーソナルトレーニング体験談。受験勉強のアセットを活かして「練習」にフォーカス。CONSULTANT】英語学習の専門コンサルによる課題解決で、最短ルートの英語力アップ。TOEIC®も940点に。SMART」をコンセプトに、学びをもっと合理的でクールなものにできるよう活動する教育ベンチャー。COMPANY」を運営。HPはこちら東京・京都に校舎を構える個別指導の予備校。勉強に過度な精神性をもちこまず、生徒1人1人に合理的な勉強方法を提示することで「東大・医大に合格できた!」「3ヵ月で偏差値が15上がった!」などの成果が続出。HP(京都校舎)はこちら就活や仕事で英語が必要な方に「わずか90日」という短期間で大幅な英語力アップを提供するサービス。プロのパーソナルトレーナーがマンツーマンで徹底サポートすることで「TOEIC900点突破」「TOEIC400点アップ」などの成果が続出。Reserved.スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。