間食をすればするほど虫歯になりやすくなってしまいます。間食と虫歯はどのような関係性があるのでしょうか?虫歯のでき方まずは虫歯がどのようにできるかについて、説明していきます。食べ物には糖が含まれています。お菓子などの甘いものはもちろん糖の量も多くなりますが、お米や野菜にも糖は含まれています。そのため食事やお菓子を食べるとお口の中に糖が入ってくるのですが、お口の中に元々いる虫歯菌がその糖を栄養素としてプラークを作り出すのです。虫歯菌は同時に乳酸も作り出します。それによってプラークの中が酸性になり、歯を溶かしてしまうのです。それを脱灰といいます。唾液によって元に戻そうとする働き、再石灰化が行われます。再石灰化よりも脱灰の割合が多くなってしまうと虫歯ができてしまうのです。虫歯は4つの要素が合わさった条件の時に作り出されてしまいます。当たり前ですが、歯がなければ虫歯になることはありません。先ほど説明した時に出てきた虫歯菌のことですが、これは常にお口の中にいる常在菌です。虫歯菌の種類や数は3歳ごろまでに周りの環境によって定着します。少ない人は虫歯になりにくく、多い人は虫歯になりやすい環境となっています。3つ目は虫歯菌の栄養となる糖です。糖がなければ虫歯にはならないので、それを落とすために毎日の歯磨きが大切になってきます。糖を摂らない生活をしていれば虫歯にはなりませんが、ほとんどのものに入っているのでとても難しいです。上記の3つの条件が合わさっている時間が長ければ長いほど虫歯になりやすい環境となってしまいます。これが間食と虫歯にとても大きく影響しています。自分でコントロールすることはできません。虫歯菌の働きが活発になります。虫歯が作り出される環境になっている時間も長くなります。そのために、甘いものはもちろんのこと、それに限らず間食すればするほど虫歯ができやすくなってしまうのです。食後は歯を磨くようにするとお口の中に糖が存在する時間も短くなります。お菓子や甘いものなども、食後にデザートとして食べて歯を磨くとより虫歯予防に役立ちます。アメは長時間に渡って糖が口の中に含まれている状態です。できるだけ歯磨きをした後の時間が長くなるようにしましょう。間食だけではなく、糖の入っている飲み物、清涼飲料水も同じことが言えます。飲み物は、口に含む回数も多くなると思います。そのため糖がお口の中に停滞していまします。砂糖の入っているものを飲むのはたまににしましょう。削った歯は元に戻すことはできません。日頃から注意していきましょう。