15-12-24伸びてしまったヒゲはどうしても汚く見えるブログ:15-12-24コンビニに行けば、おいしそうなおやつがずらりと並んでいます。季節の変わり目には、おいしそうな新作が発表され、ついつい手が伸びてしまいます。そこでストップ!シェイプアップをしたいのなら、そういったおやつは控えるべきなんですよね。高カロリーであるにもかかわらず、ビタミンがほとんど含まれていないからです。シェイプアップの大敵なんです。「おやつは一切抜き!」が理想なんでしょうが、やはり甘い物を口にしたいときもあるでしょう。そもそも我慢をするとストレスがたまり、精神的にもよくありません。私は、シェイプアップ中でもおやつを食べてもいいと思っていますが、おやつの「種類」には気をつけています。「おやつ」ではなく「果物」なのです。果物は、低カロリーでビタミンも豊富に含まれています。満腹感を得られやすいのです。満腹感が持続しやすいという特徴もあります。少量で低カロリー、ビタミンが含まれる上、お腹がふくれやすいのですから、これほどシェイプアップ中に最適なものはありません。歩いて3分のところに果物屋があるので、お腹がすいたときには、コンビニではなくその果物屋へ行っています。Reserved.サイト内検索:。