高橋ミカ式リンパマッサージ、用意するのはスプーンとクリーム高橋ミカ式リンパマッサージで用意するものは、カレーライスやシチューを食べる時に使う大きめのスプーン、そして保湿用クリームです。マッサージを始める前に、クリームを顔や首筋に塗り込んでおきます。その上で、スプーンの背を使い、首筋の耳の後ろ辺りから鎖骨へ向かい3回しごくようになぞります。これを左右3回ずつ繰り返すのです。続いて、あごの先から左右のこめかみに向かって、それぞれ3回ずつなぞります。それから、目の下の辺りからこめかみに向かって、左右それぞれ3回ずつなぞります。仕上げに額の真中からこめかみに向かって3回なぞります。これも、左右3回ずつ繰り返します。リンパマッサージ高橋ミカのリンパマッサージに必要なのはスプーンと保湿クリーム。リンパマッサージの前にコップ1杯の水がおすすめ。