皆さんこんにちは!こども器械体操インストラクターの小出です。暖かい日が続いていますね。夜は外に出ると思わず身体が縮こまりますが(((;゚Д゚)))昨年の12月に青空かけっこ教室を開催いたしました。屋外でのかけっこ教室は初の開催だったのですが、17名の方にご参加いただけました!ご参加いただいた方、寒空の下お集まりいただき、ありがとうございました!当日の天候は皆のやる気が通じたのでしょう!曇ってはいましたが雨は降りませんでした!僕は雨男なので心配でした(イベント終了後、帰り道で降られましたが☂)どんな様子だったかをお伝えしていきます(・∀・)まずは準備体操です。腕の振り方や呼吸の仕方を教わり、体を温めて行きます。姿勢を正した形から、腕振り、ウォーク、体重の乗せ方、前傾の形、と順を追って練習して行きます。みんな真剣な表情で聞いてくれていましたね。ラダートレーニングや、走る場所が制限されている鬼ごっこなど難しい練習もこなしつつ、楽しんで取り組んでくれました。基本練習後は短距離と長距離に分かれて練習です。短距離はミニハードル走で歩幅の矯正や走るリズムをつかむ練習。長距離組は一定の距離を同じタイムで走り続ける、ペース走を行いました。自分の限界との勝負です。一所懸命に走っている姿はかっこ良かったですよ!最後は全員でリレーを行いました!栗木先生、大人げない!(笑)からの僕がゲリラ参戦という一番の大人げなさ(^o^)果たして勝負の行方は・・・!?あっという間に過ぎた2時間でしたが、皆さん疲れつつも楽しめて頂けたようで良かったです。中には思うように走れず涙を見せていた方もいらっしゃいました。走るという単純な動きですが、同じ歩幅で1歩進むのに0.1秒遅い動きがあれば、10歩で1秒遅くなる事になります。速く走る為には知識の習得と繰り返し練習することが大切なので、今回学んだ事を是非とも続けて頂けると幸いです。第2回を開催したいと思いますので、是非ご参加下さい。「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中!!【チャンネル登録】お願いします。2020年2月17日2020年2月9日から関西一円でテレビで放送されている成基の個別教育「ゴールフリー」のCMに〇〇先生が浅越ゴエさんの代役で出演しました。※約2週間程度放映されるそうです。そのCMはこちらこのCMのどこかにファイブMの先生が映っているのですが分かりましたか?たぶん分かりませませんよね。これで分かったらすごいです!!顔は映っていないので。実際に撮影した本人が見ても、直ぐに分かりませんでしたから。先生の映っているシーンはこちらこの跳び箱を跳んでいるのが〇〇先生です。分かりませんか?ヒント:四条本校によくいる、こども器械体操の先生です。正解の前にCM出演の経緯をご説明します。ある企業のCMを撮影するのですが、出演されるタレントさんが足を負傷されたので、代役を探しています。」というご依頼でした。困っておられる様子でしたので、ファイブMがお役に立てるならと、快くご協力させていただきました。貸しスタジオで撮影しました。今回、初めてのCM撮影で少し緊張しましたが、とても貴重な経験ができました。監督の細かい指示に対して、様々な表情を作るタレントさんの表現力や撮影スタッフさんの先を読んだ動きなど、色々な学びもあり楽しかったです。現在、ゴールフリーさんでは自分ゴエ無料体験会を実施されています。塾をお探しの方はこのチャンスに、是非ご利用ください。【ゴールフリーホームページ】https://www.goalfree.co.jpファイブMも2020年3月・4月に春休み短期教室が開催されます。跳び箱・鉄棒・トランポリンを使って、身体を動かしたい方は、是非お申し込みください。その他にも「バク転クラス」、走り方を改善する「走力向上クラス」、「なわとびクラス」などもございます。皆様のご参加をお待ちしております。「林晃平」が担当しました。「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中!!【チャンネル登録】お願いします。2020年2月12日みなさん、こんにちは!1/26(日)に箱館山スキー場に日帰り遠足に行ってきました(^O^)/今年は暖冬と言うだけあり、雪不足の心配がありましたが、人口雪のおかげで無事イベント開催できました(#^^#)年中~年長さんは「雪遊び遠足」、小学生さんは「日帰りスキー」を楽しんできました!!行きのバスの中ではレクレーションで、みんな大はしゃぎ(≧▽≦)現地に着き、スノーウェアに着替え、帽子、ゴーグル、手袋を装着し準備完了!!ゴンドラに乗り込み、みんなのテンションは更に上がります!(^^)!そして山頂駅に到着!ここからは「雪遊び遠足」と「日帰りスキー」に分かれていきます!雪遊び遠足の紹介をしていきます!大きな雪山の前で集合写真を撮った後、昼食です!みんなが大好きなカレーライスでした!!各班揃ったところから「いただきます」をして食べました。全員で「ごちそうさまでした」をした後は、メインイベント!!「雪遊び」です(*^▽^*)ソリに乗り写真を撮ってもらったり、大きな雪山に登って遊んだり、みんな大興奮!!!「先生!雪合戦をしよー!」と誘ってきてくれたり、「雪だるま⛄が作れたよ(*^^*)」「大きい雪の塊があったよ!」と、とても楽しんでいましたね(^_-)-☆そして、太田先生がみんなの為に雪山の「ホトケ様」を呼んでくれました。上からソリに乗ってホトケ様が来てくれました。「大きい雪だるまでもいいし、1人ずつ沢山雪だるまを作ってもいいよ!」と班のみんなで協力しながら、作りました!班によっては、高い山を作っていたり、個性が出ていて面白かったです(^ω^)その後は、自由時間で思う存分楽しみました!!次に日帰りスキーの紹介をします!スノーブーツを履いてスキー板を手に持ち、ちびっこパークまで歩いていきました。慣れない靴や、自分と同じくらいの大きさのスキー板に苦戦しながらもなんとかちびっこパークまでたどり着きました。ここからスキー板を着けパーク内で練習を開始です。スキー板で雪の上を歩いたり、傾斜をカニ歩きで登ったりして少しずつスキー板や雪に慣れていきました。午前中最後の練習は「ハの字」です。ハの字とは足をカタカナの「ハ」の形にして滑る事です。滑るスピードを調節したり、ターンをするときにすごく大切な動きです。難しいですがこれが出来ればスキーの上達につながります。感覚をつかんでいき、いざ実践です!!!怖くてすぐにこけてしまったり、なかなか滑り出せなかったりする子もいました。みんな途中で諦めたりせず、真剣に練習していましたね。素晴らしいです(*^▽^*)!!!たくさん練習した後はお昼ご飯の時間です。お昼ご飯はスキー場では定番の「カレーライス」です。みんなお腹が空いていたのか綺麗に完食してました。えらいです(*^^)bそして、お昼ご飯の後は午前中に練習したハの字を実践して雪山を滑りました。見ていて感動しました!!!楽しい時間はあっという間に過ぎ、帰る時間になりました!「もう帰るのー?」「まだ遊びたいよー!」と言っているお友達も沢山いました。ゴンドラに乗り、バスに戻ります。ここからがもう一つの頑張り所です。普段、着慣れないウェアから私服に、着替えることです。́ω`*)みんなで遊んだり、初めて出来る様になったりする事って、とても楽しいですね(^ω^)先生達もとても楽しかったです!!「雪遊び遠足」と「日帰りスキー」に参加してくれたみんな本当にありがとうございました!(^^)!ファイブMでは、今後も様々な企画を通して子ども達の成長に携わっていきたいとスタッフ一同考えております。変わらぬご理解・ご支援を宜しくお願い申しあげます。みんなの笑顔いっぱいの写真が3/31(火)迄フォトレコでご購入頂けます!是非ご覧ください(^^♪そして次回のイベントは2/23(日)~2/24(月祝)にスノーキャンプがあります!みんなで楽しい思い出を作りに行きましょう\(^o^)/今回のブログはこどもインストラクターの「川口・栗木」が担当致しました。「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中!!【チャンネル登録】お願いします。「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中!!【チャンネル登録】お願いします。2020年1月29日こんにちは。ここ最近街を歩いているとパーソナルストレッチの看板をよく見かけます。巷では結構流行っているみたいですね。「我らファイブMも負けてないぞ」ということで今回は大人ウェルネスコースの授業風景を紹介させていただきます。ウェルネス体操には様々なコースがあります。(痛み予防コースや脂肪燃焼コース、ストレス解消のためのストレッチコース)どのコースでもたくさんのトレーニングメニューがあります。スポトレキューブ、ダンベル、イスなどの道具も使ってバリエーション豊富です。腹筋、背筋をはじめ、下腹、二の腕、ヒップ、首など全身のトレーニングをしています。一つの部位の筋力アップを図るだけでなく、お身体の筋力、柔軟性のバランスを整える事で、痛みや姿勢の改善を促す目的があります。https://www.five-m.com/wp/wp-content/themes/main/images/lesson_program.pdf↑ウェルネスコースのレッスンタイム会員様はお身体の調子にあわせて、自由に参加クラスが選べます。参加される会員様によって授業の雰囲気は様々です。・会員様同士で楽しく会話されるなど和やかなムードの授業。・もくもくと真剣にトレーニングされている授業。・強度が強めのメニューを皆さんで応援しながらわいわいムードの授業。・・・などなどたくさんの方が体操を楽しんでおられます。私たちスタッフは体操の効果を最大限発揮できるようにサポートする「補助」を行っています。↑こんな感じご自身では鍛えにくい部位でもスタッフがサポートしますので、しっかり体操の効果を実感できます!会員様からは「スタッフの方に補助してもらうとよくききます~」や「ストレッチで自分一人ではできない所まで伸びて気持ちいいわ」等々の感想をよく頂いています。ストレッチの補助は会員さまに大人気です。なんとファイブMでは全てのクラス、複数名のスタッフで皆さんの体操を補助しております。グループレッスンであっても参加者の人数に応じて補助をするスタッフが増えます。手厚く補助をさせていただきますよ!!(←ここ重要)笑グループレッスンだけでなくマンツーマンでの体操(リラク・ストレッチ、ほっと癒しゼーション、足指ストレッチなど)も行っております。リラク・ストレッチ・・・腰やふともも等の筋肉を伸ばし緊張を和らげ怪我を予防したり、疲労回復の効果が得られます。癒しゼーション・・・ゆったりとしたリズムで関節を動かし、慢性的なコリの回復を促進します。身体をリラックスされたい方は是非スタッフにお声掛け下さい。このように大人ウェルネスコースは様々なサービスがあります。筋トレやストレッチで一緒にお身体を整えていきませんか。!今回のブログはストレッチしてもらうのが大好きな「安福」が担当しました。「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中!!【チャンネル登録】お願いします。今冬は例年にない温暖な気候で、過ごしやすい年末年始となりましたね。今回は、30回目のお客様の声コーナーです。「こども器械体操コースにお通いの4組」と「ウェルネスコースにお通いの1組」のお客様のお声をご紹介させていただきます。萌映ちゃん・茜子ちゃんです。子供達が「やりたい!」ということは、まずやらせてみるのが我が家の方針です。通ってみるとその不安も引き飛ぶくらいの、のめり込みようにお驚きでした!できなければくやしい!これが向上心なんだなと見守っています。年長の運動会では、逆上がりに跳び箱6段も完璧!先生方は、本当に懇切丁寧に接していただいており、感謝です。遼太郎くん・颯真くんです。普段の授業を担当していただいている先生方が引率していただけるので安心して送り出せました。帰ってきたときには、1日に体験したことを楽しそうにたくさん話してくれました。この様な機会があれば2人で参加させたいです。本人も私もとても不安でした。先生の気遣いのおかげで楽しくレッスンに通っています。これからもよろしくお願いします。4組目は、西陣校こども器械体操にお通いいただいておりますN・ちひろちゃんです。”こども器械体操”とお世話になりもうすぐ5年になります。年少まではわりとのんびりと体操を楽しんでいました。それが年中の頃より「あの技ができるようになりたい!」と強く言うようになり、家や公園で練習するようになりました。周りのお友達の姿が刺激になったのだろうと思います。年長と小1の発表会では、自主練習を重ね、メダルを頂くことが出来ました。気がつけば娘は、何事にも自ら進んで、努力を惜しまず頑張る事が出来る子に育っています。幼い頃よりファイブMで、「目標をもつ→頑張る→出来た!嬉しい!」という体験を繰り返しさせて頂いたおかげと感謝しております。これからも、どうぞよろしくお願いいたします。5組目はウェルネスコースにお通いいただいておりますM・Kさまです。令和元年6月から30年ぶりにファイブMでお世話になることになりました。仕事も定年を迎えて、自由気ままに生活を楽しんでいましたが、その内に体重はどんどん右肩上がりになり、いつの頃か右脚の股関節に痛みが・・・。整形の先生からの減量とストレッチのすすめもあり、この機会に森先生のファイブMに行こうと思い、また体操を始める事に。今後もWellnessの言葉通り、元気に爽快で健康増進、維持、これらを感じられるように体操を続けられたらと思っています。貴重なお声の数々、ありがとうございました。私達スタッフも、体操を通してお子様の成長されている姿やお身体のお悩みが改善された声を聞き、大変嬉しく思います。これからもお子様の成長や生涯健康のお手伝いができるよう、スタッフ一同励んでまいります。日々頂戴するご意見をもとに、「サービス向上」「新たなイベント」「スタッフ技術力向上」などに取組んでいきます。引き続き様々なお声をお聞かせいただければ幸いです。今後も宜しくお願いします。▼https://www.five-m.com/voice/「YouTube」でバク転や逆上がりのワンポイントアドバイス更新中!!【チャンネル登録】お願いします。今年も残すところ、わずかとなりました。本年も格別のご高配を賜り厚く御礼申し上げます。年末年始期間中の営業について、ご案内させて頂きます。