studio(アキバレエスタジオ)大和中央林間校です。健康寿命も伸ばしていつまでも楽しく過ごしたいですよね!子供の習い事や美容のためといったイメージの強いバレエですが、実は体の健康維持にも効果てき面なのです。バレエを「ロコモティブシンドローム予防に最適なエクササイズ」として挙げています。(ロコモティブシンドロームとは、筋肉や骨の組織が弱り、立つ・歩くといった生活の基本動作が難しくなる症状のことです。厚生労働省の調査によると、ロコモティブシンドロームの予備軍は40代男女の5人に4人にのぼるそう!)バレエが健康維持に効果的だといわれるのには、大きく3つの理由があります。全身を鍛えることができる多くのスポーツは、特定の筋肉に負荷がかかるためけがをする恐れがありますが、バレエは様々な動きを取り入れており、バランスよく筋肉を鍛えることができます。バランスよく筋肉を鍛えることで体幹の強化や姿勢の改善につながり、肩や腰の痛みを防ぐことができます。気持ちも若返るバレエは音楽に合わせて楽しく踊るのが基本です。ジムでエクササイズをするより、楽しく体を動かしたほうが気分もいいですよね!(「バレエの効用についてもっと詳しく知りたい!」という方はこちらの記事をご覧ください。castニュース:https://www.j-cast.com/2016/11/15283421.html?p=all)もちろん、「興味はあるけど、大人になってから始めるのには抵抗がある」と思われる方もいらっしゃいます。そんな方はぜひ、バレエのストレッチや呼吸法から挑戦してみてください。普段の生活の中で、背筋を伸ばし鼻から吸って口から吐く、ということを意識するだけでも体に変化が現れるはずです。studioでは大人向けコースもございますので(高津溝の口本校のみ)気になる方はぜひ全校舎用アキバレエスタジオ公式ホームページまでお問い合わせください。踊りはもちろん、日々に役立つストレッチ方法から体の使い方、バレエ式ダイエット、スリムになる秘訣などもお伝えしております。レベルに合わせたレッスンがありますので、初心者の方でも安心して通っていただくことができます。