大丈夫だったでしょうか?この日の朝、自宅で、あるいは出勤早々に、会社で雪かきをした。そんな方もおそらく、少なくないかと思います。雪かきって、やってみるとかなりの重労働。それもそのはず、30分雪かきすると、自転車に30分乗ったのと同等のカロリーを消費するのですから......!【歩くよりも雪かきしたほうが痩せられる!?】パナソニックのウェブサイト「ダイエットナビ」で調べたところ、体重52kgの女性がスコップで雪かきを30分行うと、137kcalも消費するとのこと。これは、自転車を30分こいだ時(時速16〜19km)とほぼ同じ消費カロリーなのだそう。同じ体重52kgの人が「卓球を30分する」「通勤通学時に30分歩く」場合、どちらも82kcal。雪かきをして消費するカロリーは比較的高いようです。ちなみに、30分ランニングした際に消費するのは、191kcal。日頃から運動をしていない人の場合、雪かきをなめてかかると体を痛めますので、きちんとした姿勢で挑むことが重要。」「体全体を使う」「ひねりすぎない」など、気をつけるべきことが書かれています。重い雪を運ぼうとして力むと、血圧と脈拍が急上昇。除雪作業は下半身、特にふくらはぎに血液が溜まりがちになるので、上半身に血液が行かず貧血状態になることも、ままあるそう。【エクササイズと思えば苦じゃない、かも】こういった事態を防ぐべく、雪かきする前には、準備運動および整理運動はマスト。(0)コメントをどうぞトラックバックトラックバックはまだありません。CORPORATION。