admin簡単にできる低糖質弁当の作り方ツイートシェアはてブLINEPocketこんにちは、凛子です。昨年10月に糖質制限ダイエットを始め、今のところ6kgの減量です\(^o^)/今日は、糖質オフ弁当を作る3つのポイントをお伝えします。1.がんばらない毎日お弁当を作らなきゃ!と思うと、プレッシャーになってしまうこともあります。そこで私は、無理をしないことを一番大切にしています。体重の一時的な増加が気にならないときは、外食もします。なんとか作れそうなときは冷凍食品やお惣菜、レトルト食品に頼りまくります。作る気が起きなかったら、ローソンのブランパンとゆで卵でオッケー。ブランパンをラップに包んで冷凍庫に常備しておくと便利です。2.おかずを決めておく今日つくったお弁当。私の場合、まず大きなおかずは卵と肉(たまに魚)と決めています。大きなおかずをつめたら、家にあるもので隙間を埋めるだけ。何を作るか迷うことがないので楽です。やる気が起きないときはお肉と卵とチーズ、以上!という感じです。ボリュームが足りないときはギリシャヨーグルトやコンソメスープを追加します。3.冷凍弁当にする冷凍可能なお弁当箱におかずをつめて、あら熱がとれたら冷凍。前日に冷蔵庫に入れて解凍しておけば、チンして美味しく食べられます。水分が多い食材だと、食感が変わってしまうことも。そこだけ注意すれば、お弁当作りがとっても楽です。ちなみに私は100円ショップ(セリア)で買ったお弁当箱を愛用しています。耐冷-20°C、などの表示があれば冷凍できます。今回のダイエットで本当に最後にするつもりなので、無理なくゆるーく、続けていこうと思います。ダイエットレシピお弁当ダイエットダイエットレシピレシピ糖質オフ糖質制限ツイートシェアはてブLINEPocketfeedlyお腹をつかむだけで下腹が凹む!きくち体操を始めてみた精神保健福祉士の試験勉強にはこの3冊がおすすめRECOMMENDこちらの記事も人気です。