小松菜16分~30分535Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。フライパンにオリーブ油を熱し、いか糀漬けを汁ごと入れて炒める。いかの色が変わったら、4cm長さに切った小松菜を加えて軽く炒める。湯に塩少々を入れてスパゲティーをゆで、ザルにあげる。1のフライパンに2と醤油を加え、からめる。塩で味をととのえ、器に盛る。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。