野菜なのに太るんですか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット野菜なのに太るんですか?|虎ノ門漢方堂式ダイエット「あなたの悩み」を漢方で解決するためのサポート&カウンセリングを行っています。食事内容についてこんにちは^^いつもありがとうございます。福井県越前市の虎ノ門漢方堂です。今日5月29日は「幸福の日」だそうです。暑い日が続いたので昨日はすごく涼しく感じました。気温差が激しいので体調崩さないように、しっかり睡眠取るように心がけましょう^^ダイエットと言えばお野菜がいいというイメージですよね。極端な方だと、夜の食事をサラダだけにしたりというお話も聞いたことあります。このお野菜・・・・・ずべてのお野菜がダイエットにいいというわけではありません。レタス、きゅうり、ほうれん草、ブロッコリー、白菜、キャベツなどの葉野菜は大丈夫です。注意していただきたいのは、根菜類です。じゃがいも、さつまいも、にんじん、ごぼう、れんこん、かぼちゃなどは糖質が多めなので注意が必要です。ポテトサラダやかぼちゃのサラダなんか作られる方多いですよね。ごぼうや人参のきんぴらも身体にいいイメージなので積極的に食べていらっしゃる方も多いかもしれませんがダイエット中の方は食べ過ぎに注意してくださいね。とうもろこしも糖質多めです^^;(甘くて美味しいですよね!)ダイエット中、糖質を抑えようとしてご飯を少なめにしたり、パンや麺類を控えめにするように気をつける方は多いと思いますが(もちろん、甘いものも)お野菜類にも注意が必要だということをちょっと頭に入れておいてくださいね。和食の中には根菜類を使った煮物・和え物などがメニューに入っていることが多いです。いうメニューにはお砂糖も使われているので、食べ過ぎには気をつけてくださいね^^また野菜サラダの際のドレッシングにも注意が必要です。ノンオイルドレッシングなどダイエットによさそうなイメージですが実は糖質が多く含まれていることも多いんです^^;以前ブログにも書いたので、よかったらご覧になってみてください。ノンオイルよりは普通のドレッシングの方が太りにくいようです。(理想は手作りドレッシングですね)カロリーが高いイメージのマヨネーズですが、糖質的には大丈夫です。かけ過ぎはダメですよ。ついでにサラダつながりでお話しておくと春雨サラダの春雨も意外に糖質多いのでお気をつけください。野菜はビタミン・ミネラルなどの補給に大切な食材ですから上手に摂取したいですね^^そしていろいろよくないとお話しましたが、食べるのはいいんですよ。食べ過ぎないようにだけご注意くださいね。いい話なのですが・・・・おととい、結婚記念日でした。我が家は特に何もしませんが。27年目かと思っていたら、よく計算したら29年目でした(笑)(そんなこともわからなくなっています・・・・)来年30年なんて、ウソのようです。何か頂きたいです(笑)まあ、来年も無事に迎えられるように日々精進します。0778-22-2371※北陸本線JR武生駅から、徒歩約7~8分です。(お店の右側に駐車場がございます。