5分間続けて走れるようになりました。ふまるこスマートフォン用の表示で見るしゅふまるこ子供が3人おります。子育て・習い事・節約・働き方など書いています。5分間続けて走れるようになりました。2020-01-27やっと5分間続けて走れるようになりました。ジム通いTweetこんにちは。最近何かと忙しく、ジムに行く時間を確保するのが大変です。今年の目標で「週3はジムに通う」と自分で決めました。そこで、今までジムに関しては「時間がある時に行けば良い」と思っていましたが、その考え方をやめることにしました。そんなんだから、いつまで経ってもなかなか体力が付かないし長く走れるようにならないのです。いう事で、最近はジム通いを仕事と思い、どんなに忙しくても週3は絶対にジムに行くことにしています。多少子供が家に帰る時間に間に合わなくても、身体を鍛えることを優先する事にしました。ジム通いを続ける事3ヶ月・・・やっと5分間継続して走れるようになりました。久しぶりのジム通い、走るとすぐに疲れる。最初は1分間走からおわりにスポンサーリンク2019年11月からジム通いを再開ジムに通い始めたのは2018年の事です。仕事をやめて少し自分の時間ができたので15年ぶりに自分にお金をかけてジム通いしようと思ったのです。ふまるこしかし、その頃はPTAの仕事などで忙しく、結局なかなか継続して通う事ができませんでした。そのジムは会員費もそこそこのお値段だったし、家から遠かったという事もあり、とりあえず一旦ジムを退会する事にしました。去年10月にPTAと部活の役員の仕事が終わり、落ち着いたところでまた去年の11月から別のジムに通い始めることにしました。このジムは必要最低限の設備だけが揃っている格安ジムです。月額3,000円ほどで年中無休。こんなにありがたいジムはありません。以前通っていたジムよりずっと空いています。必要最低限の設備があれば良いのです。ふまるこ久しぶりのジム通い、走るとすぐに疲れる。通い始めた頃はランニングマシーンで40分早歩きをし、それから筋トレを15分くらいしてました。早歩きをどんなに続けてもなかなかランニングマシーンで走れるようになれませんでした。走るとすぐに、疲れてふくらはぎが重くなるのです。大昔ですが小・中学生の頃は足も速かったし、独身の頃は天気が良い日は毎朝ジョギングしてました。一応走る気持ち良さは知っています。久しぶりに走ってみようと思ったら全然走れないし身体が重い。1分走り続けるだけでゼイゼイいってました。これは30分走り続けるようになるにはどれだけ時間がかかるだろうと気が遠くなりました。最初は1分間走から無理をすると続かないのでとりあえず1分間走り続ける事から始めました。1分走って5分早歩き。それを40分続けました。それが疲れなくなったら2分走って5分休む。そんな風にして40分のうちの走る時間を徐々に延ばしていくことにしました。3分間走は結構辛く、しばらくはそれ以上長く走ることに挑戦できませんでした。3分間走を2週間くらい続けたある日、疲れないで3分間走れた事に気が付きました。その後5分間走に挑戦してみたら、またもや全然疲れないで走りきることができました。最近では40分のうち、20分は走る事ができるようになりました。(今の所、続けて走れるのは最高で7分間)かなりレベル低いですが、久しぶりに走る気持ちよさを味わう事ができてます。5分間走ができるようになってからはどんどん長く走れるようになってきた気がしています。おわりにあまりにレベルが低くてブログに書くのが恥ずかしいなぁって思っていたのですが、今後のために今現在の自分の体力について書いておくことにしました。あれもこれもがんばると疲れてジムに行きたくなくなってしまうので今年に入ってからは筋トレはしていません。隙間時間にさっとジムに行って40分ランニングマシーンで走ったり歩いたりしてすぐに帰ります。すると行き帰りの時間を含めても1時間くらいでなんとかジムに行く事ができます。ウォーキングの時は頭をからっぽにする事ができなかったのですが、走れるようになってからは頭を無の状態にできるようになりました。走り終わった後かなりスッキリします。ブログでもジム通いでも最初は続けるだけで大変ですが、日々自分なりにコツコツと積み上げていきたいと思います。その先に何が見えるのか知りたい!!最後までお読みくださりありがとうございました。12:25やっと5分間続けて走れるようになりました。Tweet関連記事2019-11-28とにかく気分転換こんにちは。先週からずっと、子供の部活の...2019-03-28PTA役員に決まったその日から、参観日はお仕事の日に変わる。