「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。一度痩せた体質をずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?痩せた後も太りにくい体質を作るには、基礎代謝のアップが必要!それこそがリバウンドを防ぐ秘訣なのだそうです。基礎代謝を高めることができます。その筋肉を鍛える体操が、無酸素体操なのです。筋力トレーニングが知られていますが、ダンベル体操などもそうです。息をとめるような無酸素体操なので、おすすめではありません。おすすめの体操は、女性でも手軽にできるような静的体操です。体質を固定して行う運動のことです。筋肉を繰り返し使うものの2種類があります。どちらも筋肉を強くすることに効果的ですので1日数回1セットを毎日続けるといいでしょう。腹筋や腹筋などで腹や腕、あしの筋肉を鍛えることが大切なんですね。┣《出会い系攻略》セフレとエッチを楽しもう┗《出会い系攻略》セレブ女性とのセックスを楽しむページの先頭へトップに戻る友達に教える(C)まだまだイケるゾ!出会い系サイト。