2018年06月26日の記事一覧|新米酒屋のつぶやき...。楽天市場トップ>店長の部屋Plus+>ビール・洋酒>新米酒屋のつぶやき...。>2018年06月26日の記事一覧お部屋めぐり別の店長の部屋に移動します新米酒屋のつぶやき...。19:34「ギクシャクギクシャク・・・。「ボンカレーゴールド味やきそば」なのか、はたまた「インディアン・スパゲッティ風まぜそば」なのか、むーんむーん・・・どちらにしようか・・・むーんむーん・・・どうしようか・・・と、悩んでいるうちにお昼ごはんの時間がなくなってしまったオイラでござりまするが、ロッケンローなアニキ!アネキ!!本日もお元気でございましょうかーっ!お昼ごはんのメニューの選択に迷っていませんかーっ!!ホントはねもうね、どっちでもいいのよそんなことはどーでもいいほどに、疲れているのだわよ身体のあちこちが重量物運搬の後遺症で、筋肉痛なのだわよ土日のイベントの疲れなのだわよねぇ・・・きっと。一日おいて、本日火曜日に猛烈に激烈に我が身を襲ってきておりまする・・・。「運動後すぐに筋肉痛がおきているのは、筋肉の断裂と疲労物質。2日後くらいから痛いのは、回復の為の炎症という事になります。一つの運動から生まれる筋肉痛も、今日と明日では原因がちがっている可能性が高い。「筋肉痛がおくれてくる原因は「筋肉を修復する際の炎症」だという事がわかる。逆にいえば、筋肉にしっかりと負荷をあたえ、疲労物質が分泌され、筋繊維をおもいっきり損傷させる事ができていれば、すぐに筋肉痛はやってくるという事。おくれて筋肉痛がやってくるパターンは、しっかりと身体を追い込めておらず、中途半端にしか筋肉に刺激が与えられていない、どこかでセーブしてしまっている(まだ余裕がある)状態という事になる。?“まだ余裕がある”だとぉ?余裕なんかあるワケないだろうがっ!!何を言っとるのだっ!!「もちろん、本人は全力でやっている(つもり)とおもいますが、年をとる(あるいはブランクが長くなる)と運動する機会や量が減り、肉体的なパフォーマンスが落ちる。するとそれまでは「筋肉痛が出ないレベルの負荷だった運動」が、「筋繊維が少しダメージをうけ、分解・回復が必要なレベルの運動」になってしまうため、翌々日に筋肉痛が出てしまうというわけ。普段運動しないお父さんが子どもの運動会で頑張って走った翌々日に筋肉痛、というパターンはこの典型。普段運動しない人が、急にウエイトトレーニングなどで追い込もうとしても、その前にダウンしてしまう為(基礎体力が足りず、脳からストップがかかってしまう)、激しい筋肉痛が出るレベルまで追い込むことができない。その結果、その手前の、遅れて筋肉痛が出るレベルで終わってしまう為「翌々日に筋肉痛が出ると年だ」などと言われ始めたのだ。」(参考引用:ウェブサイト“BODYHACK”)むーん。筋肉痛がどーにもならなくて、ギクシャクギクシャクとスターウォーズのC3POかはたまたロボコンのガンツ先生みたいな動きになってしまっている、新米酒屋の火曜日は、まもなく閉店させていただきます。有効にして閲覧ください。