スタッフブログやなぜ苑での日々の出来事やスタッフの想いを更新中。食べないことが続くと疲労はたまっていきます。そこで今回は暑さ対策に必要な栄養素を紹介します。1ビタミンB1豚肉やレバー、大豆製品に含まれるビタミンB1はエネルギー代謝や疲労回復に効果的です。2ビタミンCパプリカやキウイに含まれるビタミンCは紫外線や夏風邪予防に効果があります。こしょうで下味をつける。パプリカとピーマンは乱切りに切る。2温めたフライパンにごま油とにんにくチューブを入れて肉を炒め、焼き色が着いたら野菜を加える。