ばけにすとブログばけにすとブログ普段のフツー(?)の生活の中であったことを自由に記録。みなさんの参考・お役に立てれば嬉しいな。2015.04.23先日のマラソン大会から10日以上経った今でも、体、特に足の疲れが取れません。おまけに体の調子もあまりよくないです。スポンサーリンク自己ベスト更新の代償?マラソン大会後、2回だけ走りました。1回は5kmを約4分25秒/kmペースで、もう1回は8kmを約4分45秒ペース。どちらもスタートから足が重たくいっぱいいっぱいでした。走っていて特別疲れを感じるのはやはり足です。距離的にも、ペース的にも余裕なはずなのに、6km位から太腿が攣りそうな感覚になりました。40分を目指すために、この状態でも走った方がより力が付くのか、休めてから走った方が怪我の心配もなく良いのか悩むところです。走っていない時は、首・肩・背中のコリというか筋肉痛?が辛いです。首・肩のコリがありるのですが、それがいつもまして酷い。足の疲れ、全身のコリ・疲れが取れないので、週末整体に行って鍼をやってもらおうと思います。ここ3日位風邪のような症状が出ています。いうか、風邪ひいてます。のどの痛み、鼻水、くしゃみ、ちょっと体もだるいです。寒い日と、暑いくらいの日で寒暖の差が大きく、真冬の寒い時期とは別に、この時期もひきやすいのかもしません。この時期にまんまと風邪をひいてしまうのも体力が落ちているせいかもしれません。整体以外にも体力回復の為に、睡眠と栄養を意識してとった方が良いかもですね。コピーbakenistをフォローするスポンサーリンクbakenistばけにすとブログ関連記事ヘルス頬の粉瘤手術の傷痕。頬に出来た粉瘤の摘出手術をしてから約50日が経過しました。スイカロード抽選結果3月のランニングの結果です。相変わらずの、驚きの練習量(少なさで・・・)ではありますが、熊谷さくらマラソンの投稿でも書いた通り、練習量の割にはレースでまずまずの結果だったかなと思っています。...お出かけ佐鳴湖は景色も施設も人も最高!浜松出張中に早朝ランしてきました。前日22時過ぎまで仕事で、その後お客様と一緒に飲んだので、寝たのは深夜2時過ぎでしたが、翌日は家に帰るだけなので頑張って早起きして、早朝の浜松市内へ。朝5時に起...お出かけ晴れた日のランはやっぱり気持ち良い!牛久シャトー立ち寄り。久しぶりに休日ランしました。いや、ひ〜〜〜〜〜っさびさ!と言うべきかもしれません。15km以上走ったのは、記憶にないですからね。この牛久沼を眺めるこの景色もかなりのお久しぶりです。なんとかハーフ完...スポーツ僕が息子に水泳を習わせる一番の理由!10月から、息子をスイミングスクールに通わせています。色々な習い事がありますが、その中でも水泳は、子供にやらせたいorやっている習い事ランキングのNo1(男女)だそうです。した「さくら氷菓店」に朝一で行ってきました。今日の朝食代わりです。OPEN後、30分もしたらもうこんなに人が並んでます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホームヘルススポンサーリンクプロフィール管理人bakenist趣味は競馬とランニングとゴルフ!そろそろ(もう?)いい歳な2児の父。夢は100kmマラソン完走と馬券で家族を養うこと。