令和2年始まりまして早くも2月下旬に・・・。自分でできる事が増えてきました。今年も引き続き皆様と一緒に頑張りたいと思います。|低酸素と減量2020年2月16日こんにちは!減量はじめて1カ月が経過した鈴木です。ご存じの方もいると思いますが、去年初めてコンテスト、ベストボディジャパン宇都宮大会に出ました。今年は2~3大会出場し、「決勝に残ること」を目標に今減量をしています。スタート時は74.3キロありましたが、今日68.75キロと1カ月で約5.5キロ減量することができました。※スタート時は、年末年始の暴飲暴食でむくみまくってましたが。今は高たんぱく低脂質で量を食べ、運動量を増やして減量しています。見た目的には筋肉量を落とさず、食べることができているのできつさを感じず減量できています。今年はひそかに低酸素トレーニングをしています。低酸素でトレーニングを行うことで1.運動中糖を多く使うことができ、運動後に脂肪が効率よく燃えます。2.食欲を増進させるホルモンを大きく減らすことができ、運動後の食欲を減らすことができる。運動の効果を4倍にするとも言われています。自分が実際に行うことで効果を実感しています。Dietを行っています。ボディメイクは一生ものです。気になる方!今が変わるチャンス!ビッグツリースポーツクラブまでご連絡ください。皆様、お久しぶりです!焼き肉、ビュッフェ、お鍋、3日連続食べまくりのフィットネス青柳です(^O^)/冬に入ってから寒さに耐えきれず布団が私を離してくれないので二度寝を通り越し五度寝してしまいます。|低酸素トレーニング初体験!2020年2月13日こんにちは!フィットネスインストラクターの佐藤愛子です。先日、低酸素トレーニングなるものを初めて体験させて頂きました!血中の酸素濃度を下げるマスクを装着して、血中酸素濃度を測定しながらバイクをこぎました!めっちゃ苦しくて辛いのかと思ってましたが、そうでもなく、ぜんぜん息苦しくないです!低酸素状態で、バイクを30分こぐとなんと2時間こいだのと同じ効果が得られます!通常のトレーニングの4倍の効果が、得られるのです!すごくないですか!!またトレーニング後は、代謝がアップし、ダイエット効果と美肌効果が期待できます!私は、このトレーニングをした後、ヨガをしたらやたら汗かきました。これを続けたら、絶対スリムボディになっちゃいます。|タンニングって知ってますか?2020年2月5日こんにちは、鈴木です!皆さん、体調はお変わりありませんか?2月は一番寒いと言っても過言ではない季節。言って、周りから「寒そう・・・」と思われるのもちょっとショックここは手っ取り早く、健康的な見た目をゲットしてしまえばいいのでは?という事で、おすすめなのは日焼けマシン、通称・タンニング。サロンに行かなくても、ビッグツリーで焼けちゃうんです!手順は簡単。1フロントで予約するお値段は10分ごとに550円。始めての方はまず10分でお肌に合うか試してみましょう!2使うフロントでもらえる専用のコインをタンニングルームの機械に入れると、数秒後に起動します。したら後は横になっているだけ♪とっても簡単ですよね!使用後はタオルで機械についた汗を拭いてからお戻り下さい。2月は一般の方も体験できます。再測定期間:2月23日〜2月29日までに脂肪量を減らすだけ!つまり!受付が早い人ほど抽選回数が多くなるチャンスが!!今年の目標にダイエットを掲げたけど...実はまだ運動できていない。運動はずっとしているけど、マンネリ化してきてモチベーションが下がっている・・・。|スキースノーボードキャンプに行って来ました。2020年1月29日こんにちは!スイミングの田中です。日曜日にスイミングの子供たちとエーデルワイススキー場に行って来ましたが、今年は暖冬暖冬とテレビなどで言われている影響なのかなんとスキー場はガラガラで滑りやすかったです。天気も良く1月とは思えないくらいの温かさでした。ちなみに私はスキー専門(競技スキー)で、スノーボードは1回も滑ったこともないくらい子供のころからずっとスキーをしていました。今回のスキーキャンプは21名でしたので私と安井コーチの2名で行って来ました。子供たちに滑り方・止まり方などを教えていき、一人で出来るようにもなりました。子供たちのすごさをとても感じました。今年のスキーキャンプは残り2回となり少しづつ枠も少なくなってきました。行きたい方はお問い合わせ・ご連絡をお願いいたします。日程は・・・2月16日と3月8日です。参加おまちしております。スイミングでは、キャンペーンがございます。2月の体験料がなんと2020円で1か月出来ます。これから、入学・入園に備えて親離れ訓練の一環として行ってみませんか?ビッグツリーのスイミングは親離れのお手伝いをさせて頂きます。皆様、遅くなりましたが明けましておめでとうございます。フィットネスインストラクターの佐野です。新年から沢山運動をして頂いてますね!僕も新たな1年新たな年として頑張っていきます。フェスティバルを行います。今年は、ラグザでの開催です!詳しい詳細は、1月26日(日曜日)の発表になります。今年もマラソン大会へ参加していきます!目標は大きく入賞です!早速、さつきマラソン申し込みをしました。