仙台シャンパレスでは運動が初めての方向け初級コースから設けております。InstagramRSSmenu無料ご見学・ご相談ご相談受付ご予約受付ご体験コースリアル健康式ダイエットとは大変身コースキャンペーン中変身コース産後(直後)ダイエットふんわりダイエットアクセスインストラクター紹介・会社概要ホームキャンペーン・イベント案内コース今から始める★したいことが出来る自分づくりコース今から始める★したいことが出来る自分づくり現在、医療の進化と共に平均寿命がどんどん伸びています。2018年7月、厚生労働省が発表した「簡易生命表」によって記録が更新され、平均寿命が過去最高に達しました。2017年の男性が81.09年、女性が87.26年という結果が出ています。1947年の平均寿命が男性50.06年、女性53.96年。戦後の70年で実に30年以上も平均寿命が延びたことになります。伸ばして健やかな生活を送れるよう、リアル健康式ダイエットは運動・美容を通してお客様に寄り添い続けます。下記項目に一つでも当てはまるものがあったら💖まずはご相談下さいませ。今から始める★したいことが出来る自分つくり♦大切なペットといつまでも元気で散歩を楽しみたい!♦筋力低下に伴う尿漏れに悩んでいる♦グルコサミンに頼らない身体をつくりたい♦自分にあった運動が分からない♦スポーツジムに通っても、続ける自信がない♦最初から、激しい筋トレは自分にはできない♦腰痛・ひざ痛・肩こりを解消したい♦体重よりも、ちょっと見た目をステキにしたい♦更年期障害で、気分が落ち込みがち。元気になりたい♦今後の健康に自信がない♦まだまだ、元気で仕事をしていきたい♦あの頃の私に戻りたい♦今更だけど、ダイエットもちょっとチャレンジしてみたい♦新しい自分に出会ってみたい初級:ストレッチトレーニングコース運動デビュー!運動初心者さん向け※更年期からくるイライラや、急な落ち込みを緩和したい※肩こり・腰痛を少しでも良くしたい※疲れやすく、体力をつけたい※不眠症気味でストレスも多く、発散したい※体力に自信がないので、まずは初級コースから始めてみたいという方におススメのメニューです。料金:¥48,600(税抜)ペース:週に1回~10日に1回おススメポイント★女性のインストラクターとマンツーマンで行います。今まで運動経験がほとんどない方におススメです。固くなった身体、筋肉をストレッチで可動域を広げながら、負荷の弱いトレーニングを行って行きます。1サイズダウンしたい方向けマンツーマントレーニングとセルライトケアがセットになったコースです。※食事の量を減らしているのに、一向に体重が減らない。※いやいや、体重は変わらないのに体型が広がってきた。※キツイ筋トレは出来ない!※あと、5キロ減らしたい!※出来ることなら、以前の洋服を着てみたい。いう方におススメです。料金:¥180,800(税抜)ペース:週に1回~10日に1回おススメポイント★女性のインストラクターとマンツーマンで行います。初級コースよりも若干トレーニングの負荷が強くなります。40分の中で特に気になるボディポイントを集中的にトレーニングすることで、サイズダウンを目指します!上級コース:大変身コース3カ月でウエスト-12センチ!2サイズダウンマンツーマントレーニングとセルライトケアがセットになったコースです。※もう太ってしまってどうしようもない※医者に「痩せなさい」と言われてしまった※2サイズダウンして、あの頃の洋服が着たい※あと、8キロ減らしたい※今のままで諦めたくない!という方におススメです。料金:¥350,740(税抜)ペース:週に1回~10日に1回おススメポイント★女性のインストラクターとマンツーマンで行います。ダンベルやバランスボール、トレーニングマシーン等を使用して筋肉を刺激します。大変身コース初日:50代H様に密着!﻿<ご見学・ご相談お申し込みフォームはこちらです>LINEからお友達登録をして頂き、通常のトーク画面にてお申し込みも可能です。運動と食事40代を過ぎると、以前は少し食事を控えたら体重は元に戻ったのに、何をやっても減らなくなった!しかも、すぐに増えてしまう・・・。いう女子は多いはずです。リアル健康式ダイエットには、40代後半から50代の女性も多く運動をしにご来店されています。2010年からスタートした、女性専用のパーソナルジムだからこそお伝え出来る【ダイエット】を成功させる運動と食事をお伝え致します。★野菜から食べて、血糖値の上昇を緩やかにしましょう野菜や海藻類を食事の最初に!次にタンパク質、炭水化物の順に食べることで、食後の血糖値上昇を緩やかにすることが出来ます。★食物繊維・カルシウム・ビタミンDで骨も意識しましょう!年齢とともに特に女性は骨粗しょう症のリスクも高まります。ダイエットをして食事を減らし過ぎず、骨の形成に重要なカルシウムとビタミンDも積極的に摂取しましょう!カルシウムの多い食品:サクラエビ・いわし・ししゃも・油揚げ・がんもどき・モロヘイヤ・サバ等ビタミンDの多い食品:しらす干し・いわし・ニシン・すじこ・さけ・サンマ・うなぎ・きくらげ・煮干しカルシウムやリンの吸収をよくし、骨や歯への沈着を助ける。血中カルシウム濃度を一定に保つ働きがあります。★20回以上かんで脂肪燃焼を促進しましょう!よく噛むことを意識するだけでもダイエットには効果的なんです。20回以上噛むことで、ヒスタミンというホルモンが分泌されて、脂肪の分解が促進されます。★無理せず、自分にあった運動を継続しましょう。人それぞれ、筋肉量も違えば体力も違います。合わせた一人一人のプログラムを組み立てております。女性のインストラクターがマンツーマンでトレーニングをサポート致しますので、運動が初めてという方も安心して取り組むことが出来ます!リアル健康式ダイエットには、「運動が初めて!!」「私にできるかしら?」と来店されたステキな女性たちがパーソナルトレーニングを長年継続し、輝き続けています!ビールっパラを何とかしたい!T様50代50歳から初めての自分磨きスタートY様50代いつも隠していたお腹を小さくしたいK様50代もう太ってるなんて言わせない!N様60代いつまでも大好きな踊りを!80代U様トレーニング風景を動画で撮影しています(*’▽’)﻿コース初心者さんのご体験コース自分にできるか不安、料金が気になるという方はまずはご体験コースをおススメ致します。今から始める自分づくり人生100年時代!これからでも輝く自分を作れるチャンスがここにあります。1ヵ月に限定1名モニター募集お得にダイエットしたい方におススメなプランです。女性専用パーソナルジム。