赤ちゃんを望んでいるのであれば、妊娠しやすい日や時期を把握しておくことは大切です。その際、女性に毎月訪れる「生理」の仕組みを理解しておくと、妊娠しやすい時期がわかります。今回は、妊娠しやすい時期はいつか、生理後何日目に妊娠可能性が高まるのか、妊娠する確率はどれくらいなのかなどをご紹介します。現在妊活中の人や、将来的に赤ちゃんが欲しいと考えている人にとって、着床の確率は気になる話題ではないでしょうか。「年齢を重ねると妊娠しにくくなる」といわれることもあり、着床率を上げる方法も気になるはず。子供を産んでも、年齢を重ねても、女性は「いつまでもきれいでありたい」と思いますよね。女性の美と健康に欠かせない女性ホルモンに「エストロゲン」というものがあります。エストロゲンが増えると女性にとっていいことがたくさんあり、エストロゲンは妊活をしている女性にとっても大切なホルモンです。妊活中のカップルにとっては、妊娠しやすい体づくりを目指したいですよね。妊娠のしやすさは女性の体だけでなく、男性の精子の質にも影響されます。そこで今回は、精子の質に悪影響を及ぼす生活習慣についてご紹介します。不妊治療のひとつである「人工授精」は、精子を人工的に子宮内に入れることで、自然妊娠に近い形での妊娠をめざす方法です。妊娠・出産に関する情報を読んでいて「プロラクチン」という言葉を目にしたことはありませんか?一般的には、母乳の分泌を促すホルモンと紹介されていますが、妊活中にプロラクチンの数値が高いと、妊娠しにくくなる可能性もあります。妊娠して出産するためには、まず、精子と卵子が受精しなくては始まりません。そのため、妊活中や不妊治療中の人が気になるのは、受精の確率を上げることができるのかということですよね。そこで今回は、受精が起きる確率や、受精率を上げることができるのかなどについてご紹介します。受精はどんな風に起こる?妊活には睡眠の質が大切!妊娠を目指す人におすすめの睡眠法は?2018年6月11日ぐっすりと眠れた翌日の朝は気持ちのいいものですよね。妊活の一環としても、質の良い睡眠を取ることが大切です。今回は、妊娠しやすい体づくりのために、十分な睡眠が大切な理由や、睡眠の長さよりも「質」を良くするために気をつけたいことなどをご説明します。妊娠しやすい生活習慣の一つとして、「ストレスを溜めないことが大切」とよくいわれます。いえ、なかなか妊娠しないことで焦ってしまい、妊活にストレスを感じる女性も多いですよね。そこで今回は、妊活のストレスを解消する7つのコツをご紹介します。自然由来のものから作られているアロマは、純粋に香りだけを楽しむ香水とは異なり、アロマテラピーといった自然療法に使われていることが多いですよね。香りが脳を刺激することで体にも影響を与えると考えられていて、妊活中に取り入れる女性もいます。妊活中に体のコンデイションを整えるために、たんぱく質や炭水化物、脂質などの栄養は欠かせません。食事だけで十分に摂取するのは難しいもの。そこで、妊活女性にとって大切な栄養素を手軽に摂取できるサプリメントが人気です。生理がなかなか来ないと、心配になりますよね。生理周期が安定している女性に比べると、生理不順の人は妊娠しにくい可能性があるので、早めの対処が大切ですよ。今回は「生理周期がバラバラだけど妊娠したい!」という女性のために、生理不順で妊娠しにくい理由と、妊娠に向けて取り組みたい妊活の基本をご説明します。「妊活」というと女性だけの活動に捉えられがちですが、妊娠は夫婦で目指すもので、男性パートナーの協力なしには成立しません。女性だけでなく男性も一緒に食事内容を見直し、生活習慣を整えることで、より妊娠しやすい状態に近づきますよ。今回は、妊活中の男性が食事で摂りたい栄養素についてご紹介します。妊娠すると、お腹の赤ちゃんのためにやってはいけないことや、体が変化してできなくなること・するのが難しくなることがあります。妊娠後のことをあまり考えないでいると、妊娠中や出産後に「もっと●●しておきたかった」「事前に●●しておくべきだった」と思い返すママも多いようです。赤ちゃんを授かりたい女性のなかには、「妊活中も、アルコールを控えるべきなの?」と疑問に感じている人もいるのではないでしょうか。お酒が好きな人は、どれぐらい我慢するべきなのか、飲んでも良いのかどうかは、気になりますよね。体の冷えや婦人科系の悩みを持っている女性たちを中心に注目されている「よもぎ蒸し」。妊活に取り入れているという人も多いようです。今回は、よもぎ蒸しの効果や効能、不妊に効くのか、妊娠に効果的な施術タイミングなどをご紹介します。不妊治療を受ける前に、漢方薬を使って体質改善に成功し、妊娠できた、という人も多くいます。漢方薬には難しい名前の薬が多く、どれを選んだらいいのか、副作用はないのか、気になるポイントがたくさんありますよね。「妊娠前や妊娠中に葉酸サプリを摂取した方がいい」と聞いたことはあっても、明確な理由を知らない人もいるのではないでしょうか。葉酸サプリは、食品だけでは必要量を摂取するのが難しい葉酸を手軽に摂取できるので、その効能や効果を知ったうえで積極的に飲みたいですね。妊娠に必要な女性ホルモンの分泌量を増やす方法として、最近注目を浴びている「エストロゲンサプリ」。どんな効果があるのか、気になっている人も多いのではないでしょうか?今回は、そんな話題のエストロゲンサプリについて、成分や効果、副作用があるかどうかをご紹介します。「妊娠したい」と思っても、すぐに妊娠できるとは限りません。タイミングや年齢、生理周期、ストレス、体調の良し悪しといった様々な要因が、妊娠の確率に影響を与えます。妊娠を望むカップルにとって、妊娠率を上げることは大切ですよね。生理が定期的に訪れるのを煩わしいと思ったことはありませんか?しかし、生理は体が妊娠の準備をしているサインであり、妊活中の女性にとって、自分の生理周期と排卵日を把握することは、妊娠する上でとても大切なことです。子供を授かりたいと思っている女性にぜひ検討してほしいことの一つとして、予防接種があります。妊娠中に感染すると危険な病気を予防できるので、健康な妊娠や出産を迎えるためには欠かせません。そこで今回は、妊娠前や妊活中に受けるべき予防接種についてご説明します。妊娠を希望している女性にとって、自分の体が妊娠しやすい状態かどうかは気になりますよね。基礎体温表をつけてみて、体のコンディションをチェックしてみましょう。妊娠しやすい体作りをするためには、食生活の見直しや、睡眠をしっかりとって体を休ませることが基本です。それに加えて、女性特有の機能の働きを活発にしたり、体の不調をケアしたりすることも欠かせません。そこでおすすめなのが「妊活ヨガ」。「早く妊娠したい!」と思い、日々、妊活に励んでいる人も多いと思います。やみくもに妊活をしても妊娠力を高めることはできません。早く確実に妊娠したいと望むなら、今すべきことを考えて効率的な妊活を試みましょう。今回は、妊娠したいと思ったときにすぐ始めたいことをご紹介します。