もり鍼灸治療院の金森です。体の中心である腰は、体重の何倍の重さを支えているかご存知ですか?答えは約3倍なんです。ジャンプをして着地をする時、または階段で足をつく瞬間など。腰は体重の3倍程の重さに耐えているんです。動作により15キロ余分な負荷に腰は耐えているということになります。その3倍程の負荷を少しでも軽くするにはどうすればいいのでしょう?それは、お尻と膝の筋肉にたくさん働いてもらうことです。腰だけにかかっていた重さを、お尻と膝の筋肉を使うことで分散させる。そのためには膝をしっかり曲げた「スクワットの姿勢」を、体に覚えさせることです。(ビフォー)荷物を持つ時やモノを取る時、何気なくこんな姿勢をして腰にストレスを与えていませんか?(アフター)体の中でとくに強靭な太ももとお尻の筋肉を使いましょう。2お尻を後方へ突き出すことぎっくり腰の原因はズバリ「疲れた心」です。疲れた心が怠惰な姿勢となり、気づかぬうちに腰を傷め続ける。原因が分からなかった腰痛にも、必ず原因となっている「何か」があります。その何かに気づくことが、ずっと元気な腰でいるための近道です。何かを気づかせることが、我々施術家の役割でもあります。最後までお読みいただきありがとうございました。23歳の時に愛知県豊橋市より上京し、13年間の修行を経て平成25年に開業しました。「体の中から元気にする鍼灸」目指し、日々治療院経営に奮闘中です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。