緊張解消法2013-03-31緊張して震えるのは、体内に高まったエネルギーを何かに代えて消費しようとする代償運動なのかも知れません。そんな時はこぶしを強く握る。足を踏み鳴らす、足や腕に力を込めるなどの筋運動を行って筋肉内の余分なエネルギーを使ってあげてください。筋肉が疲れると不思議と震えなくなります。吸い込んだ空気をできるだけ深いベルトの高さのところまで持っていって、体内にある、握りこぶしくらいの風船を膨らませる要領でゆっくりと呼吸してください。お腹も意識して膨らませる要領で行います。呼吸回数は大きく少なくが目安。【ピノキオ式調心法】あなた自身が糸で吊るされた操り人形になったような気分で少し軽く背筋を伸ばし、あなたは自分の身体を頭上の真上から見下ろすように意識して身体を動かすようにしてみてください。客観的に自分を外から観察しながら自分を操っているので、胸の高鳴りも心地よく快感に感じられるようになり、緊張している自分に微笑ましい好感を自分自身が感じるようになります。手のひらに「人」という文字を書き、飲み込む動作を3回行います。観客の意識に飲み込まれない自分になれます。次の記事へ「エイプリルフール」→ご注文・お見積についてホームページから注文・見積の方へご注文の場合は、必ず原文をお送りください。封筒の宛名書きがある場合は、宛先の郵便番号・ご住所、差出人の郵便番号・ご住所もご連絡ください。お見積りの場合は、原文をお送りいただくか何文字程度の文章かをご記入ください。お急ぎの場合は、納期はいつまでかご要望欄にご記入いただければ、お早めに対応ができます。(お急ぎ料金がかかります)納期は、通常5営業+配達日数1~2日です。