–MenuHOMEYOGAPOSEFASHIONBEAUTYGOURMETLIFESTYLERECIPEHOROSCOPEGYMInstagramTwitterFacebookTOPマタニティヨガポーズ辞典TOP妊娠中に行うと、様々な効果が期待できるマタニティヨガ。このマタニティヨガポーズ辞典では、初心者の方や体が硬い方でも、無理なくできるマタニティヨガのやり方と、それぞれの効果などを解説します。Poseポーズの合間に行うリラックスのポーズです。肩こりや腰痛の症状の緩和も期待できます。疲れた時は、このポーズで心身を癒しましょう。筋力をほとんど使わないので誰でも簡単にポーズを行うことができますが、妊婦さんはお腹をつぶしてしまわないように、胸に重ねたクッションを置いて行いましょう。1少し膝を開いた正座で座り、上半身を床へ下ろしていきます。両手は前に伸ばし、リラックスします。ちひろ)学生時代は器械体操、チアリーディング選手として全国大会で活躍。2014年ニューヨークで全米ヨガアライアンス認定インストラクターRTY200を取得。その後ニューヨークのマンハッタンで世界各国の顧客を抱えるプライベートヨガインストラクターとして活躍。YOGAのレッスンはスイス・アメリカ・フランス・イギリス・・・など世界中のママたちに愛されている。ROOM自分らしい心とからだを作る。からだを動かすだけでなく、食やファッション、ビューティーなど様々なライフスタイルを通して自分の可能性を最大化する。意思をもって美しくなる。美しくなることを楽しむ。そんな女性を応援するwebメディアです。