今回はそんな声にお答えし、初めての方でも安心して受けて頂けるよう書いておこうと思います。アメリカで発案され、アメリカのセレブはもちろん、フィットネスに敏感なヨーロッパや韓国でも大ブームを引き起こしている最新エクササイズです。昨年日本にも入ってきてTVやSNSなどから流行に敏感な人たちの間で話題になりダビンチボディボード愛好家が続々増えております。四隅にゴムチューブがついているボードの上に乗り、立位、四つ這い、仰向け、うつ伏せなど色んなポジションでチューブを引っ張り、体幹はもちろん全身運動ができるツールになります。コア・コンビネーションという流れで全身をトレーニングしていきます。一つの種目を30秒行い10秒休息、そして次の種目と息つく暇なく動き続けますので心肺機能を向上させる有酸素運動としても有効です。動きは基本的なことから応用まで幅広く行えます。LiteraMilitaでは20名や30名といった大人数ではなく、1名~2名というプライベートレッスンとなりますのでその方のレベルや目的に応じて対応しますのでより効果が期待できますよ!こちらでイメージをつかんでいただければと思います。私のYouTubeページでもダビンチボディボードを使用したトレーニング動画をアップしてます。参考にしてくださいね。大丈夫ですか!?もちろん大丈夫です!まだ日本に入ってきたばかりですので、レッスンに来られる方ほとんど全員初めてです。一人で行くのは緊張するという方は、ご家族やお友達を誘って2名(DUO)でも可能!・キツいけど楽しかった!・ジムでのトレーニングよりこっちのほうが楽しい!・音楽に合わせてひたすら動くので無心になれて良い!・次の日全身がガクガク笑ってました!・普段汗をかかないのに、最初の5分くらいで汗が噴き出した!など、皆さん一様にキツいのはきついけど、なんか楽しい。そんな感想を笑顔で頂いてます。心配せずに運動を楽しみましょう。運動するにも楽しいほうが良いに決まってますし、運動を始めるきっかけになれば嬉しいです。」やっぱりこれが基本です。グループレッスンとプライベートレッスンの違いダビンチボディボードも多くの場合10名以上のグループレッスンを提供されている施設が多いと思います。沢山の人とワイワイと楽しくレッスンを受けられるのが魅力ですね!ただトレーナーがずっと見てくれるわけではないので、自分の動きが正しくできているのかわからずにレッスンが進んでいく可能性があります。LiteraMilitaでは1名~2名のプライベートレッスンです。その方の状態や体力に合わせて種目や休息時間も調整します。フォームなども見ながら進めていきますのでより安全かつ効果的にトレーニングが進められます。体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。フレンチブルドッグと戯れる日々。Takebeアスレティックトレーナー(ATC)パーソナルトレーナー1980年7月生まれ。はじめまして!トレーナーの武部と申します。身体を動かすことの楽しさを知り、身体の変化へ気付くこと。前向きな気持ちと動ける身体のブリッジしていくことを提供しています。興味を持っていただけた方は、是非Facebookページなどフォローしてくださいね。technology.。