結果として基礎代謝量がアップするといわれています。健康面でもとてもいい効果がるみたいですよ。ダイエットといえば筋肉や脂肪にばかり目が行きがち...でも肺活量や心肺機能に目を向けて、さらにダイエットの成功率をアップさせることができたらいいですよね。肺活量を増やすには体操が効果的です。ウォーキングなどの有酸素体操がいいとされています。毎日一定時間歩くだけでも、心肺機能はアップします。基礎代謝量を増やすという効果が期待できるんです。正常に働くようになるので、さらに基礎代謝量がアップする効果があります。ところで、肺活量と聞けば体操や姿勢よりも先に思い浮かぶのは、深呼吸なのではないでしょうか。一日に数回意識して深呼吸をしてみましょう。どんな深呼吸でも肺活量を増やす効果がありますから、みなさんの知っている深呼吸で大丈夫です。基礎代謝量をアップさせるにはさまざまな方法があるわけですが、これらをいきなり全てやろうとすると無理がありますよね。ポイントは体操と姿勢です。基礎代謝量はアップするでしょう。基礎代謝量の高いからだは、太りにくくやせやすいからだということです。