働きを補助する筋肉を「協働筋」といいます。それらの動きと反対の動きをする筋肉があり、それを「拮抗筋」と呼んでいます。ある動きをする時は、主働筋と協働筋が収縮し、その動きにおける拮抗筋が弛緩することでスムーズに動作ができるのです。この関係を「相反神経支配」といいます。:上腕二頭筋(弛緩)拮抗筋は弛緩することで動きをスムーズにしますが、完全に弛緩してしまうと関節を痛めてしまうので、わずかに緊張しながら動く速度や角度を調整しています。強化したい動きがある場合、主働筋だけでなく周囲の協働筋や拮抗筋も鍛えることによって、筋力バランスが向上して主働筋をより効果的に動かすことができるようになります。バランスが良いと、筋肉や腱、関節の故障をしにくくなることにもつながります。主働筋と拮抗筋の収縮と弛緩を意識してストレッチを行うことで効果的なストレッチができることも覚えておいてください。体には意識しやすい筋肉と意識しにくい筋肉があります。一般的に体の前面より背面の筋肉のほうが意識しにくい人が多いようです。普段から体の背面を意識しながら過ごすことは、様々なトレーニング効果を向上させることにつながります。TOPLINEからご予約・お問い合わせができるようになります。お友達になってください。認知行動療法によるダイエット6-2認知行動療法によるダイエット6-1認知行動療法でダイエット達成5(補足)サービス向上・講座の改善のためレビューをお書きください。ご協力お願いいたします。岐阜市加圧トレーニングCocona。