100回しつこく言ってきたこともするようになってきた。これが始まりになってくれたらいい。daysウエイト&パワー。体を芯から起こすこと。今週もフルワークアウトできる貴重な週。出し切ることを恐れないように。与えられたウエイトメニューだけにならないように。好きなメニュー、感じいいメニューは継続して行うこと。パートナーと高めあって!質問力もつけよう!気になること、は口に出してみようワットバイク2−3分。どっちもしっかりやること。京都組*ムツ、アン、ハルカ、ヨシオ、サヤカある程度泳ぐこと。ゼロ勘弁で♩いきなりファスト、ダイブは必ず継続すること。懸垂は今日、もしくは明日の5時前に自分でやっておくこと。