ウツな日はヨガ(-"-)。#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪ウツな日はヨガ(-"-)。帰省先でセルフフィットネスの3日目。家でヨガをやりました。世話になってるご近所さんや親戚の顔が、わからないっていうイタイ状況★。ハナシについてけてないんです。それでも一日ばたばた。一組お越しになりました。毎日、ちょっとずつしか前に進んでいきません。家族どうしの人間関係もちょっとぎすぎす。忙しいという字は、心を亡くすと書きます。そのとおりだなと感じました。派遣会社から紹介してもらった仕事は、これまでのハケン人生の中で、イチバン条件のいい仕事でした。仕事ってご縁です......いちにちウツモードな日でした。セルフフィットネスはヨガ。ピラティスは2日連続でやったことだし。伸ばし系のポーズをやりました。途中で中断しながらやりました。最初は、股関節をゆっくりまわしてほぐします。足裏と足指、足首のほぐし。その後ポーズをいくつかやってみました。魚のポーズ、バッタのポーズ、わにのポーズ、など。立ちポーズは三角のポーズだけ。気分的にもあまり頑張る気になれなくて★ストレッチ多めです。うちもも、前ももがよく伸びました。家でやるとあまり落ち着きません。スタジオでやりたいな。【昨日の効果】あまり筋肉痛になってない^_^;。効いたってことでしょうか。痛みがやわらいできました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。