レシピ詳細検索キーワードを含むを含まない材料を含むを含まないレシピID検索レシピIDメンバー検索メンバー名MYフォルダレシピを書くつくれぽを書く印刷するメールする携帯に送る簡単リンク南瓜&バナナのスムージーDescription南瓜とバナナの甘みで、砂糖なしでOK。シナモンを一振り~、美味しいですよ。無糖110グラム冷凍バナナ1/2本シナモンひと振り作り方1南瓜のわた・種を取り、皮を剥いて、5ミリの厚さに切り、レンジ600W5分チンしたものをフォークでマッシュしたもの。21を40グラム使いました、今回。3バナナは、皮を剥き1センチ幅に切ったものを冷凍したものを使いました。4材料をブレンダーのカップに入れ、なめらかになるまで撹拌する。コップに注いぎ、シナモンをひと振りして完成。コツ・ポイント材料の分量は、お好みにより調整してください。このレシピの生い立ち南瓜をレンチンし、マッシュしました。一部をこのスムージーに使用。残りは、スープかサラダにします。南瓜のマッシュ甘くて美味しいですよね。Reservedもっと追加するには?。