インターネットなどを見ていると、1週間で5kg痩せた!などのインパクトの強い広告をよく見ると思います。言って「1週間で-5kgはできます。」ん?もう一度いいましょう。」サウナで-2kg外で汗をかいて-1kg食事をせずに-2kg体重を落とすことは簡単です。2019年6月20日もう一度確認しましょう。どちらも同じ体重です。ダイエットは1週間や2週間でどうにか出来るものではありません。大きな変化はなくても、少しずつ変化をしていきます。中学生であれば、変化するスピードは大人よりも早いです食事を見直し、間食をしないようにして、筋トレを始めれば、体重は減らなくても1週間で目に見えるほど変化するかもしれません。自分でやっていること。他人にあたらないダイエットを始めると、そのツラさから他人にあたってしまう人がいます。ダイエットは自分で始めたこと。その辛さやイライラを他人にぶつけることはしないようにしましょう。(私はこんなに頑張っているのに、〇〇(友達や家族)はお菓子を食べててずるい...。)このように思ってしまうと、ストレスがどんどん溜まってしまって大爆発。暴食をしてしまうかも。ダイエットはあくまでも自分との戦い。誰のためにダイエットをするのでしょう?他でもない自分のためです。ストレスはダイエットの天敵。ストレスが溜まると太るんですよ。研究でわかっています。食事をコントロールしたり、今までやっていなかった運動を取り入れたりすることは少なからず体と心にストレスがかかります。ストレスの解消方法はそれぞれあると思いますが、上手にストレスを解放させてあげましょう。お菓子を食べても大丈夫。1週間に1度程度であれば、何の問題もありません。誘惑に負けて食べてしまった。お前には無理だと言われた。食べてしまったり、友達の誘いを断れなかったり・心無い言葉を言われたりしてくじけそうになる時が来るかもしれません。「やる」と決めるのは、自分。「やめる」と決めるのも、自分。「ダイエットをする」と宣言しなければ、やめることを非難する人は誰もいないでしょう。