医知場なぜ、1日1万歩?ツイートシェアはてブGoogle+Pocketよく、1日1万歩をめざして歩きましょう、といわれますが、なぜ1万歩なのでしょう。日本人の1日の平均の食事量は、2100kCal。そのうち、1800kCalは、1日の家事や仕事などで消費します。逆に言うと、1日300kCakは余分なエネルギーが残る計算になります。この分を消費しなければ、少しずつ肥満になっていきます。300kCalを消費するために、1日1万歩の歩行が必要なのです。現在の日本人の1日の平均歩数は7000歩程度。1日あと3000歩が必要です。3000歩の歩行は30分の歩行に相当しますから、1日あと30分は歩きたいところ。1日1万歩が、メタボ退治への第1歩。メタボリックシンドローム2010.03.10子供のメタボ|小児メタボリックシンドローム2008.05.22メタボリックドミノを倒すな2006.06.03病気・治療について健康管理メタボ効果1万歩カロリーメタボリックシンドロームこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。採血でわかる腎機能、推算GFR、最新版ですRECOMMENDこちらの記事も人気です。