首の痛み首の痛み「ストレートネック」という言葉をご存知ですか?ストレートネックというのは猫背姿勢の方に多く、頭が体よりも前に出てしまう・・・そのことにより首や肩に負担がかかり、首痛や頭痛の原因となる状態です。頭ってどのぐらいの重さがあるか知っていますか?なんとその重さは成人で約5~6キロ。ボーリングの玉ほどの重さが首の上にのってるというわけです。そのため、頭が正しい位置にあったとしても首や肩には相当の負担がかかっているのです。背中を丸めた姿勢が続くと、ますます頭が前に出てしまいストレートネックになります。その頭の状態だと、負担は大きくなり、うつむく姿勢を続けると、その重さは3倍にもなります。正常な首の頚椎は、緩やかなカーブをしていて、頭の重みや衝撃をやわらげますが、ストレートネックでは、頭の重みが首の付け根部分に集中して、神経や血管が圧迫されてしまいますこのような状態を想像してみてください。首痛や頭痛になるのは当然ですよね。首痛や頭痛を避けるためには頭の位置を常に正しい位置にしておく必要があるのです。ストレートネックによる頭痛を防ぐため、気をつけて欲しいことをお伝えします。当院に初めてやってくる重症患者さんのなんと半数以上はストレートネックなんです。こんなにストレートネックの方が増えているのでしょうか?パソコンやスマホを長時間使用することによって首を曲げることが多くなり、ストレートネックになってしまう方が本当に多いです。あなたもこんな姿勢に心当たりはありませんか?こんな姿勢の人をよく見かけると思います。この姿勢はストレートネックになり、首痛や頭痛の原因になると言われています。スマホの使い過ぎによる首痛や頭痛を避けるためには、姿勢に気をつけるのはもちろんのこと、長時間の使用も気をつけることが必要でしょう。頭痛つい首を鳴らしてしまうクセこんにちは!整体院それいゆの村上です。パソコンやスマホを長時間使用していたり、同じ姿勢でいると肩がコリ、つい首を鳴らしてしまいませんか?でも、危険です。やめたほうがいいかもしれません。確かに首が凝ると、首をポキポキ鳴らしたくなりますよね。勢いよく鳴ってくれると、気持ちいい〜!スッキリした感じがありますが首を鳴らした後は、少し楽になった気がしますがそれは一時的なもの!その後ますます首のコリが悪化していくこともあります。残念ながら、首を鳴らしても、首や肩の筋肉は緩まないのです。首を鳴らし続けると、関節のずれや緩んだり筋肉や神経にも負担がかかります。リンパや神経が集まる首はとてもデリケートな部分です。肩、首が辛くなり、頭痛まで出てきているので不安に、知人に勧められ来院。お話を伺うと以前から、首、肩こりはひどく、最近仕事が忙しいので症状はひどくなってきており、特にひどい時には頭痛まで出るようになったということ。マッサージに行くと少しは楽になるが、すぐに元の状態に戻ってしまうとのことでした。みてみると両肩が前に入っている姿勢(猫背)肩から首にかけての筋肉は過剰に緊張している首を横に倒すと倒した側と反対側に張り感が出るが痛みはなし首の可動域の検査をすると、反らす動き、横に倒す動き、回す動きで制限がみられた右の胸鎖乳突筋を圧迫すると痛みが出るなどの状態でした。初回は胸鎖乳突筋という首の前にある筋肉を緩め痛みは軽減。首の動きをつける施術も行い、首を横に倒したときに出る張り感は改善。肩の張り感を感じたが、以前よりは軽い。