ID:CAP_USER■一生衰えない「思考力」を手に入れるには?集中力がないことを十分自覚していて、いつもそれを人に責められて悩んでいる方にとっては、非集中が貴重なスキルだというのは朗報だろう。いう方々にとって大事なのは、非集中力を暴走させる代わりに磨き、生活のなかで上手に活かしてやることだ。オーケストラを例に取ろう。オーケストラのメンバーは自分の受け持つパートの演奏を習得するために練習を積む必要がある(集中)。コンサートでは、個々人が自分の専門技術と音色を全体に溶けこませられなければならない(非集中)。譜面を追って音楽を演奏するだけの集中力と、指揮者にときどき目をやりながら、お互いの音色に耳を立てて一緒に音楽をつむいでいくだけの非集中力が必要になる。過剰な集中を断ち、まわりの人々と音色を融合させるのは、まぎれもないスキルだ。テニスが上達するためには(もちろん、体力は十分にあるものとして)、いくつもの具体的な技術を集中的に練習する必要がある。ショットの種類に応じたラケットの握り方。フォロースルーの方向。サーブ時のトスの高さ。ボールを思いどおりの場所に打つための打球の強さ。ゲームで繰り返し実戦感覚を磨く必要もあるだろう。した動きを体に覚えさせるには長時間の集中的な練習が欠かせないが、そうするうちに脳内にテニスの動きの青写真ができあがる。それを信頼できるようになれば、試合中はボールをしっかりと見つめ、体に今まで学んだ動きをさせるだけでよくなる。非集中のスイッチを入れるわけだ。非集中の状態になると、意識的にどうしようと考えなくても、体がボールを思いどおりの場所に運ぶための無数の小さな調整を自然と実行してくれるのだ。大ざっぱにいえば、非集中とは、脳がいざというときにすぐさまフル回転し、創造力を発揮できるよう、脳をリラックスさせるプロセスだ。これは決して希望的観測ではなく、神経学できちんと証明されているれっきとした事実なのだ。非集中の状態になると扁桃体の活性化が抑えられ、心がリラックスする。前頭極が活性化し、創造力が高まる。前島の活動が高まり、自己認識が強化される。「楔前部(けつぜんぶ)」と呼ばれる脳の部分(人間を自意識過剰にする「観察自我」)の影響力を制限する(これはつまり、先ほどから言っているヴァイオリニストやテニス選手のフル・パフォーマンスを発揮する能力だ)。前頭前皮質の活動を取り戻し、思考をフル回転させ、疲労を抑制する。長期記憶を向上させ、重要な経験を引き出せるようにする。一貫していて強力な影響は、おそらくデフォルト・モード・ネットワーク(DMN)の活動を高めることだろう。DMNとは安静時に活性化し、集中的なタスクに取り組んでいる最中に通常不活発になる脳の一連の領域だ。「非集中ネットワーク」とでも呼ぶべき領域だが、集中するうえでも非常に重要だ。集中的なタスクに取り組んでいる最中にDMNが不活発にならないと、集中力が阻害されてしまう。研究によると、日頃から「集中」と「非集中」の両方のタイプの活動で脳を鍛え、認知的予備力〔いわば知能の蓄えのことで、日頃から頭を使っている人はボケにくいとされる〕を蓄えておけば、いざ脳に多少の問題が起きても耐えることができる。簡単にいえば、非集中によって、生涯にわたってあなたの脳の思考能力を保つことができるわけだ。非集中の力を活かすようライフスタイルを見直し、脳を鍛えれば、あなたが思うよりも早く変化を感じられるだろう。いう特殊な用語のせいで文意が判りにくくなってる。言い換えれば判りやすくなる。意識するのは、文章の組み立てといった高次な内容だけになる。......といったように。ID:JIx8KhKF脳科学にはあやしい学説が多い。ID:aRtUtkjt興味でたんで、Kindleで試し読みしてみたら、何でもかんでも課題に集中すれば解決したり良いアイディアが出るわけじゃない。歩いてる時やぼーっとしてる時こそ良いアイディアが湧くみたいな内容なのか。個人的には風呂の中とかトイレで閃く事が多いので頷ける部分はあるわ。翌日実際作ってみる(非集中)鍋をあげて下げて無重力状態からの箸でひっくり返すーーー。ここからあたまでなく体で覚えこますんだ。ID:MuyH9Kouまずは自分の脳を鍛えてからにしろよ。卓球は非常に目を使うスポーツなためか、見た目よりも疲労する。体よりも脳が疲労するので、ある意味では無心になって走ることができるマラソンよりも疲労がたまるスポーツなのだ。ID:UK0oCHMu要するに、自分一人で集中する時間と、他者がいて状況把握しながら作業していく時間が必要だってことか?孤独者はボケるってことか。アンテナ異世界アンテナアンテナαまとめサイト図鑑パッとま!2chまとめのまとめアンテナ速報アニポワニアンテナエクストラオカルト・アンテナみんなのアンテナウキウキアンテナ金は命より重いアンテナバンク2chまとめのまとめアンテナ5chまとめのまとめみんなのアンテナ名無しアンテナまとめニュースヤフーアンテナまとめツール2chまとめくすアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。