石川県金沢市・アスタキサンチンのアスタリールACT・CAC化粧品・リスブラン化粧品販売店|【アート薬局】アスタキサンチンのアスタリールACT、CAC化粧品、リスブラン化粧品、リナマックス、ルミンA販売店。アトピーなどお肌のトラブルでお悩みの方、アート薬局にご相談下さい。こんにちは♪アート薬局の《薬剤師☆智》です。高めの日が多い冬ですね。県内のスキー場は営業できない状態、あとで水不足も心配です。気温が高めで推移している分、スギ花粉の飛散も早めになりそう・・・。(>_<)ただ、量的には飛散量は昨年より少なめ傾向との予想ですね。毎日のニュースで、感染者数がどんどん増えているのが不気味です。いまのところ、それほど致死率は大きくないようですが、ウイルスは変異していくので、油断は出来ません。感染予防には、基本はまず手洗い!!今回のウイルスには、アルコール消毒も有効。今のところは、かかっても対症療法しかありません。すると、感染するかしないか、感染しても重症化するかしないかは、その人の免疫力に大きく左右されます。必要に応じて、うまく利用できるといいですね。ビタミンD』という名前は、皆さんご存知ですよね。ビタミンと呼ばれるものは全部で13種類あり、(そのうち9種類は水溶性、4種類は脂溶性ビタミン)私達の身体を毎日きちんと働かせていく上で、必要な栄養素の仲間です。毎日食べ物から摂取することが必要になります。血液中のカルシウム濃度を保ち、丈夫な骨や歯をつくるのに役立ちます。骨が曲がってきたり、重症化すると『くる病』になります。『骨粗鬆症』の状態になりやすくなります。母乳育児の赤ちゃんがビタミンD欠乏傾向になりやすくなります。風邪やウイルス性疾患の予防に役立つ!ビタミンDはいろんな細菌やウイルスに対する抗菌たんぱくの合成を刺激し、その結果、風邪やインフルエンザを予防してくれる。ビタミンDの補充で喘息やアトピーが軽減!?腸の粘膜を丈夫にするために必要なタンパク質の合成に、ビタミンDが関係しています。うつ病などの治療に秋から冬にかけて日照時間が減ると季節性の感情障害がでたりすることから、ビタミンDは、脳を保護する作用があるのではと言われています。心や神経のバランスを整える脳内物質セロトニンを調節し、うつなどのメンタル症状に効果的があることもわかってきました。最近では、『長寿ビタミン』と呼ばれているそうですヨ。イワシや鮭やサンマ、カワハギなど。舞茸やきくらげなどきのこ類にも多く含まれます。積極的に取り入れたい食品です。(残念ながら、肉類にはビタミンDはあまり含まれません。)また、しいたけなどきのこ類は、日光に当てることでさらに含有量を増やせます。紫外線に当たることで、皮膚で作られるビタミンでもあるんです。そのため、『太陽のビタミン』とも呼ばれたりします。適度な日光浴も大切ですね。(でも、紫外線によるシミや小じわ・皮膚がんも気になるワ・・・。→それに関しては、また後日のメルマガで。外国ではもっと多めで、中国ではその摂取推奨量は10、アメリカでは15だとか。上記のような多様な作用が発見されるようになって、その量では足りないのではないかと!?、と指摘されてきています。日本人は、今よりもっと魚を食べる民族でした。紫外線を今のように気にすることもありませんでした。現代では、魚の消費量も激減し、日光にあたる機会や時間がかなり減少しています。必要になってきているように感じます。冬場に日照時間の減る地域にお住まいの方とか、アレルギー体質のある方、また、授乳中のお母さんには自分のためと赤ちゃんのために、ぜひ!上手に取り入れていただきたいビタミンだと言えますネ。多すぎる分は尿に出ていくだけなので、過剰症の心配はありません。最初に書きましたとおり、ビタミンDは脂溶性のビタミンです。過剰に摂取すると体内に蓄積して、過剰症という弊害が出てきます。乾き・多尿などの症状が出ますので、ご注意くださいね。病院などで骨粗鬆症の治療の一環で、活性型ビタミンDのお薬(エディロールなど)を処方されている方は、勝手には飲まないほうがいいと思います。サプリメントなどを利用する時は、1日あたりの摂取目安量を守りましょうね。なれるおすすめプレミアム酵素飲料を使ったお料理レシピを《薬剤師☆智》がいろいろご紹介していきます。お好みで千切りにした生姜をさらに加えると大人の味に。過去のメルマガはこちらからどうぞ!https://www.art-kanazawa.com/news《ニキビ肌・乾燥肌、アトピー肌のお悩みに薬剤師がアドバイス!》お客様の声やいろいろな出来事など。https://www.art-kanazawa.com/advice☆いずれのブログにも検索窓ができました。気になる言葉があったら、検索してみてくださいね。該当するブログが出てきます。休日/日曜・祝祭日*日曜日・祝祭日およびWeb担当者不在日は、メールの返信等は原則お休みとなります。