瞑想から学んだ、自分と向き合う方法”考えたら、手放せばいい”考えないのは、無理だから何か考えが浮かんだら、その思考を手放せばいい。瞑想って、すっごく気持ちいいよ~と嬉しそうに話す瞑想の達人から瞑想するコツを聴くとそんな返事が返ってきました。したら本当に気持ちよくて楽しかった。瞑想って、自分の心の声を聴けるんだと。それまで瞑想すると、眠ってしまってました。考えないようにする為に目を閉じて無心になろうとしていたからです。その状態って、考えてることだよ。考えないって無理なんです。考えたら、バイバイ~ってその思考を手放せばいい。気持ちよくなる瞑想の1歩だと気づきやってみたんですね。最初は、ヒーターの音が聞こえました。傍にいた愛犬の息遣い。キッチンの方からは母のたてる音。最後は、自分の心の声を感じました。これから何しようって考え始めたら楽しくなったんです。瞑想は、考えを1点に集中させることで自分の心の奥にある声を聴くことが本当のゴールなのではないかと感じました。自分とうまく付き合いたい。自分の本当の想いを知りたい。考えたら、考えて手放す瞑想をやってみてくださいね。未来がもっと楽しみになります。◇LINE電話30分セッション◇メールセッション◇単発セッション<ステージを上げる思考の整理>次のステージへ上がる為に今から直ぐに実行できる具体的なアクションプランをお伝える90分の単発セッションです。根本的な問題解決に取り組み理想の未来を手にするしやなかや自分軸をつくる半年間の継続セッションです。◇無料メールマガジン<40歳からの人生をデザインする自分を育てるメールマガジン>ステージを上げる視点と思考のつくり方のヒントを紹介しています。週2回、月・金曜日の朝7時に配信中です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。残り1ヵ月を充実させるのは-3割りの正解。残り1ヵ月を充実させるのは-3割りの正解。