「晩酌を続けてながら楽に痩せる」をテーマにエア縄跳びダイエットに励んでいる『跳んでる読書家』けつあきら(@ketsuakira)です。最近は1日1冊の読書感想を発表しています。日曜日だった、この日は読書できませんでした!家族で遊園地に遊びに行ってきたんですが、移動時に読もうと思っていた本に「バレットジャーナル」を選んだんですが、これが失敗でした。ノートの書き方を変えることで、人生を変える!って内容で、実際にその書き方を実践したほうが、この本の良さがわかる感じでした。書き方を実践する余裕もなかったので、読書が進みませんでした。次からは読みやすい本を準備しておくことにします。ちなみに、遊園地には、スタートゥインクルプリキュアのショーを観に行きました。3歳の娘は、「がんばれ!」と声援をおくったり、プリキュアたちと一緒に写真を撮ったりと、満喫してました。楽しかったのか、帰宅後、自宅のリビングでプリキュアショーを再演してました。子供って、なんでもスポンジのように吸収して、本当に無限の可能性があるなって実感する、今日この頃です。いろんな経験をさせてあげたいと思います。いる道具の紹介ですダイエットについてダイエットの方法はエア縄跳び。ダイエットの目標は、洋服のサブスクleeapに登録すること。1ヶ月目は82.9kg→79.7kgで3.2kgのダイエットに成功。2ヶ月目は79.7kg→77.6kgで2.1kgのダイエットに成功、累計で5.3kgも減りました。目標体重の75kgまでは残り2.6kg。体重と体脂肪率6月17日=76.8kg/15.5%6月18日=77.0kg/15.2%6月19日=76.6kg/16.4%6月20日=78.1kg/15.7%6月21日=77.9kg/16.5%6月22日=77.5kg/16.3%6月23日=77.0kg/15.7%遊園地に行ったとはいえ、北海道は広いので基本的に車ま移動。運動量が足りなくなるかと思ったけど、体重は減ってよかったです。ビール追伸3.2kg痩せた、ダイエット1日目から30日目までの結果はこちらですwww.il-magnifico.comここまで読んでいただきありがとうございました!使っている道具の紹介ですエア縄跳びこのエア縄跳びさえあればダイエットできるわけですから、コスパは最高です。時間や跳んだ回数をカウントできるスグレモノです。飛んでいるときにキュルキュルと音がすることがありますが、強度は問題ないとおもいます。体重と体脂肪率の項目の画像は、この体重計に付属するスマホアプリ(無料)のものでとても便利です。小さめでスタイリッシュなのも、おすすめするポイント。アップルウオッチ(GPSモデル)運動と睡眠の管理に使っています。アップルウオッチがなければダイエットは成功しなかったと思います。ダイエット以外でも大活躍で、生活が変わりました。やり抜ぬけられないのは性格じゃない。自分の目標達成だけじゃなく子育てや部下のマネジメントにも大いに活用できる[読書感想#35]月別アーカイブ参加グループライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。