ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。270w以上でパワートレーニング3月28日のJCRC修善寺対策メニュー。今までは3分2分インターバルを行っていたが、実際はレスト区間がもっと短いので2分1分インターバルに変更。1周は3セット9分と設定した。実際のレースも9分前後になると思うので丁度良いはず。強度は登り区間でおそらく5倍前後になるんじゃないかな。固定ローラートレーニングで2分5倍を18回できればレースでも余裕を持てそうだが、まずはもう少し低い強度で実施。今日は270w以上9本を目標にしてみた。28.7km/h93結果はなんとか目標クリア。非常に厳しい強度で、やっとパワーを絞り出した感じ。今の自分の状態では2分270wというパワーは大して高い目標ではないが、1分のレストではなかなか回復しないので本数を重ねると辛い。脚が回らなくなってくる。本数を重ねると息も上がってきて余裕が全くない。これで修善寺3周分とかんがえるとレースで6周走り切る辛さがよく分かる。いっても、レースに体を順応させるしか方法はないので少しずつ慣らしていこう。266w,267w,270wチーム練の予定だったが雨のため中止。パワータップ調子悪い、、6月21日(日)のJCRC修善寺に参戦を承諾してもらったので、修善...2015-03-142分1分インターバル18本。一昨日行ったばかりだが2分1分インターバル実施。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。