朝のストレッチと軽いエクササイズ足を組まないむくみとりのマッサージをする特記事項なし18:001日中見事に外へ出ない日でした。きのうのアフタヌーンティーでずいぶん胃に負担がかかったと思うので朝は何も食べず、飲み物だけで過ごしました。朝のストレッチと軽いエクササイズ足を組まないむくみとりのマッサージをするアフタヌーンティー20:00ここらでは有名な、近所のホテルのアフタヌーンティー。行きたかったのですがようやく体験してきました。チキンパイやサンドイッチなどすべてフィンガーサイズながらとても良い味。ケーキ類はこちらも美味しいけれどもちょっと甘かったかな。甘いものよりしょっぱい系(おかず系?)のほうがもともと好きです。お茶を飲み食べ物をつまみながらおしゃべりをして約2時間、とてもお腹いっぱいになりました。夜寝るまで胃がすごく苦しかった。朝のストレッチと軽いエクササイズ足を組まないむくみとりのマッサージをする特記事項なし20:10そんな一日だったのでこの日記をつけはじめてからの日々を振り返ってみました。むくみとりのマッサージをほとんどしていません。寒いのと(ここは南半球で今は冬)、仕事から帰ってゴハンを作って食べるともう疲れてしまうのが原因でしょうか。週末の昼間などだけでもやるようにしなければ。良く噛んでゆっくり食べるのもいまいちできていない。意識しなければダメですね、勢いよく食べてお腹がふくれすぎて辛くなるときがあります。朝のストレッチと簡単なエクササイズはその日の体調に合わせて適当にこなしております。本当に適当だけど継続が大事なのでここは良しとしておきます。こんなところでしょうか。引き続き頑張っていきます。朝のストレッチと軽いエクササイズ足を組まないむくみとりのマッサージをするお寿司の日22:00お寿司を食べに行く予定だったので昼間はできるだけ摂取カロリーを抑えて。夕食はお刺身、天ぷら、お鍋と続いて寿司が出てきた時にはもうお腹いっぱいで。巻ものを二つつまむのが限界でした。残りはおみやげにして、で家の人にあげました。朝のストレッチと軽いエクササイズ足を組まないむくみとりのマッサージをするちょっと食べ過ぎ19:30今日は普通の食事、と思いつつカロリーオーバー。間食ばかり、栄養バランスも非常に悪かった。バナナ、ラスク、マフィンにカリフォルニアロール、蜂蜜トースト、コーヒーと最後にスナック。先週末ずっと節制ということでストレスがたまっていたので昨日今日と食べたいものを食べて気が晴れました。身長:153.4cm生まれた時からの丸い体型を維持して30数年。40歳の誕生日を迎える前までには痩せたい。問題点は明らかな下半身デブであるということ。上半身にはあばら骨が見えつつ下を見れば盛り上がっている太もも。実際は約三か月前の6月1日より54kgからダイエットをスタートしています。今度こそ理想体重を実現させたいと思います。:コメントがありません。