総合メニューへローヤルゼリーによる病気の予防・改善(不眠)日本人の三人に一人が不眠症とされています。不眠症は、過度なストレス・自律神経の乱れ・精神疾患などが原因とされています。不眠症は生活習慣病とも関連しているとされており、それを裏付けるデータも発表されています。ローヤルゼリーには自律神経を整えるアセチルコリン、ストレスを軽減するパントテン酸、生活習慣病を改善するビタミンB群・ペプチドなどが多く含まれています。今回は、何故ローヤルゼリーが不眠症改善に効果があるのかについて詳しくみてまいります。現代社会は、ストレスとは切っても切れない関係となっています。過度なストレスは、不眠症の原因を引き起こすとされています。不眠症の原因として、過度なストレス・睡眠リズムの乱れ・アルコール・精神疾患、などが挙げられます。これらの要因が重なることで睡眠と覚醒のバランスが乱れ、不眠症を発症させてしまうとされています。近年の研究で、長い期間不眠症を患うことで糖尿病などの生活習慣病を引き起こすとされています。不眠症が糖尿病につながるのでしょうか。不眠症を発症すると、体内において成長ホルモンであるストレスホルモンが大量に分泌されます。身体を覚醒させるホルモンであるノルアドレナリンが分泌されることで寝付きが悪くなるとされています。このストレスホルモンとノルアドレナリンには、血中の血糖値を上昇させる作用があるために、不眠症を長きに渡って患うと糖尿病を引き起こすとされているのです。ここで、それを裏付けるデータをご紹介します。1999年英国の医学雑誌「Lancet」で発表されたデータによると、18歳~27歳までの男性111人を対象に4時間睡眠を6日間続けて、意図的に睡眠不足の状態にしました。その結果、朝食後に測定した血糖値の平均値が115から135へ上昇していることが判明しました。このように、睡眠不足が続くことによって血糖値を抑えるインスリンの働きを悪くして、糖尿病を引き起こすリスクが高いということが分かったのです。併発させる要因ともされており、不眠症と生活習慣病は密接に関係しているものとされています。不眠症を発症している方は、自律神経のバランスが乱れていることが多く、質の良い眠りを取るためには、副交感神経が優位になっていなければいけません。ローヤルゼリーには、副交感神経を刺激する成分であるアセチルコリンが含まれています。このアセチルコリンは体内で副交感神経を刺激して、身体を落ち着かせる成分を分泌します。これにより心拍数や脈拍を低下させて睡眠を取りやすい状態へしてくれるのです。人間が睡眠を取る際には、身体をリラックスさせる副交感神経が優位な状態にすることが重要です。過度なストレスも不眠症を発症する要因の一つです。ビタミンB群の中でもストレスと対峙してくれるのがパントテン酸です。人間がストレスを感じると、副腎からストレスに対処する副腎皮質ホルモンを分泌します。過度なストレスを受けてしまうと、副腎から常にホルモンが分泌している状態となってしまい疲弊してしまいます。ローヤルゼリーに含まれているパントテン酸には、副腎をサポートする役割があります。副腎皮質ホルモンの生成を促進させる働きもあるので、ストレスに対処するにはパントテン酸の摂取が重要となるのです。その他にも、ビタミンB1・カルシウム・マグネシウムといった成分も含まれています。生活習慣病も改善できる不眠症を長く患うと、糖尿病や高血圧症などの生活習慣病のリスクを高めてしまいます。ローヤルゼリーには、生活習慣病を予防・改善する成分も含まれています。ビタミンB群には糖質・脂質・タンパク質を代謝する作用が含まれており、余分な糖・脂質をエネルギー源へと変換してくれます。高血圧症には、約50種類ものアミノ酸が結合したペプチドの摂取が有効です。ペプチドには脂肪を燃やし、血圧上昇を穏やかにする成分が含まれています。その他にも、アセチルコリン・パントテン酸にも血圧上昇を抑える作用が含まれています。ローヤルゼリーで不眠症改善を今や日本人の3人に1人が不眠症で悩んでいるとされています。