2020年2月12日こんにちわトレーナーの小林俊夫です。日頃、「足」について、お悩みを抱える方は多いのではないでしょうか?そんな方におススメなのが、ピラティスチェアを活用したエクササイズになりますContentsピラティスチェアとは足の歪みは身体の歪みピラティスチェアが効果的な理由キレイな足を創る矯正エクササイズピラティスチェアとはピラティスチェアとは、ピラティスに使用される器具の1つであり、名前の通り「椅子」の形をしています。元は、ピラティスの創始者である、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が、小さなアパートに住むクライアントの為に、自宅で使用する椅子を改造し、エクササイズが行える様にしたと言われています。椅子に座るに様に座面に座り、ペダルに足をのせて股関節を動かしたり、寝た状態でももの裏の筋肉やお尻の筋肉を刺激したり、立った状態で下半身の筋力を強化したりなど、幅広い使い方が出来ます。足の歪みは身体の歪み様々な使い方がある中で、特におススメなのが、「足」の矯正です。足は片方だけで26個の骨により構成されていて、2つ合わせると52個と、全身の骨の約25パーセントが集まっています。骨が多いという事は、関節も多いということですが、この骨や関節の位置がズレてしまっている方を多く目にします。足の改善を考える場合、大切なポイントはどこかというと、踵の骨である「踵骨(しょうこつ)」と呼ばれる骨と、その上にのっている「距骨(きょこつ)」という骨。この2つの骨が構成する関節を「距骨下関節(きょこつかかんせつ)」と言いますが、この関節の位置がズレると、足のアーチが潰れたり、膝や股関節にも大きな影響を与えます。その為、この距骨下関節の位置を改善する事が、足の矯正において重要なポイントになりますが、ピラティスチェアは、こうした関節の矯正に効果的。ME小林俊夫imok株式会社(アイモック)代表取締役/猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」代表。トレーナーとして活動をしながら2008年、2009年にアメリカへピラティスの研修を受けに行き、マスタートレーナーの認定を取得。その後、2010年に医療系国家資格を取得。OKな人」を増やす為に活動中。