管理栄養士・パーソナルトレーナーのblogスマートフォン用の表示で見る管理栄養士・パーソナルトレーナーのblog管理栄養士・パーソナルトレーナーの観点から、栄養・心理学について学びのアウトプットをするブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-01-18野菜、食べていますか?Newsこんばんは!管理栄養士兼トレーナーの片岡です。皆さん野菜は意識的に摂取していますか?日本人は野菜摂取不足だと言われ続けておりますが、それでもデータを見る限り改善はされていません。情報提供この記事にも書いてあるように、特に20-30代では少なく、データでは平均摂取量は、240gとなっています。データではなく、私が実際にカウンセリングなどで、食事記録を見させて頂くと、240gをはるかに下回る量の方によくお会いします。毎日350gをしっかりという方と、100g以下でほとんど野菜を食べていない人と、二極化が進んでいると私は感じます。朝はパンとコーヒー、昼は牛丼、夜はコンビニで買ったお弁当20-30代の方には、こういった食生活の方は本当に多くいらっしゃいます。野菜は毎日100gにも満たなく、身体に必要なビタミンやミネラル、食物繊維は不足してしまいます。この食事で毎日ベストパフォーマンスを仕事で発揮し続けることは、難しいのではないでしょうか。私たちは食べたモノでできています。足りていないと思う方は、まずは小鉢1つ(70gの野菜)から始めることをオススメします。安心スイーツ〜相模屋のナチュラル豆腐シリーズ〜食の男女共同参画2〜男子厨房に入る〜食の男女共同参画メディアリテラシーフードファディズムという考え2〜リスクの分散〜月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hideto0825さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。