40マガジン運動不足40代のカズブログ!再びヨーグルトとランニング、筋トレで腸活を実践。ホーム乳酸菌の種類と効果ヨーグルトランキングヨーグルト豆知識ヨーグルト1日摂取目安スポンサーリンクプロテインバーおすすめ!?inバープロテインベイクドチョコ(ビタミン7種入り)ヨーグルト日記TwitterFacebook0はてブ0Pocket0LINEコピー2019.12.31こんにちはカズです。最近のおやつは、プロテインバーを利用している。運動しているので一応プロテインを意識してのこと。好んで利用しているのが「森永inバープロテイン」シリーズ。数年前に食べていた時よりずいぶん美味しくなっている印象ですね。スポンサーリンク目次inバープロテインベイクドチョコ本日のトレーニング本日の腸活ヨーグルト編集後記inバープロテインベイクドチョコここのところ色々なプロテインバーを利用しているけど...特にお気に入りは「森永inバープロテインベイクドチョコ(ビタミン7種入り)」。した食感とチョコの程よい柔らかさ、程よい甘さがたまらない!余り気にしていなかったビタミン7種類入っているのも嬉しい。プロテインは15g入り。先日おいしいとご紹介した「ベイクドビター」より数ランク美味しい印象かなぁ〜。ベイクドビター40%オフ前回いただいた「ベイクドビター」オススメのポイントは、糖質40%オフなところ。トレーニングをしていると糖質を抑えたくなるので...こちらを利用する頻度の方がちょっと高いですね。本日のトレーニングスクワット20回×2腹筋30回×2ダンベル(上腕二頭筋)ダンベル(上腕三頭筋)今日は早朝からランニングをやるつもりだったけど...ダラダラしてしまい筋肉トレーニングのみを軽く行いました。腕の力こぶと、力こぶの反対側(外側の筋肉)をダンベルを使ったトレーニング。段々と体に負荷をかけられるようになってきました。継続することって大事。便秘改善は勿論なこと動ける体が少しづつ出来てきた印象です。ブログを使って腸活&トレーニング日記を書くことが継続の力にもなっているようです。本日の腸活ヨーグルト今日利用した腸活ヨーグルトは、セブンイレブンで販売の「セブンプレミアムのむヨーグルトいちご」。セブンイレブン「のむヨーグルトいちご」←やっぱり美味しいですね!先日飲んだ「セブンプレミアムのむヨーグルトブルーベリー」が美味しかったので...またまたセブンイレブンに寄って”セブンプレミアムのむヨーグルトいちご”を購入して飲んでみました。商品の概要や写真、カロリー&原材料、飲んだ感想などアップ...saidokinome.biz2018.11.04昨日は「ブルーベリー」今日は「いちご」。2日連続セブンのヨーグルトを利用。久しぶりにセブンの「いちご」を利用したけど「やっぱり美味しかった!」さすがオハヨー乳業とのコラボ商品ですね。編集後記2019年も残りわずかです。今年1年ありがとうございました。2020年もよろしくお願いします。ここ数週間簡単なトレーニングを続けることで便秘改善は勿論なこと、かなり健康になってきた印象です。運動不足40代・兄のジム部屋でトレーニング!?明けましておめでとうございます!あけましておめでとうございます。深い呼吸のコツ!?耳ひっぱりvsランニング&筋トレ!どっち?おはようございますカズです。昨日は「深い呼吸で不安やストレス激減!?トレーニング効果抜群です!」という日記をアップしました。この閲覧数が思った以上にあったので「浅い呼吸で悩んでいる人が多い」と感じたんですよね。勝間和代・座る時間長いと寿命が..!?座らない習慣のコツと今日のトレーニング!おはようございますカズです。勝間和代さんのYouTubeにハマっている。私自身が思っていることを、理論的に解説しているのが心地いい。この座らない習慣というのはとても大切です。今日のヨーグルト日記は...「健康のベースはヨーグルトから!?腸内環境の科学!」こんなテーマで話してみます。「腸内環境の科学」などと大層な言葉ですが、腸内環境を整えれば様々なところに良い影響を与えるのではないか、私の経験も含めシェア...ヨーグルト日記ひまし油で顔の血行良くなる!?抜け毛も減っているような感じ!こんにちはカズです。先日はじめたひまし油継続中。数日しか経っていないけど、今感じている効果をブログに残します。雨も降っていたのでランニングは中止。自宅でできるトレーニングだけ軽く行いました。今日の自宅トレーニングとおすすめヨーグルト!?お通じも快腸です!おはようございますカズです。今日は時間があるのでランニングした後、ゆっくりと半身浴を楽しみました。汗をたっぷりかくと本当に気持ちいい!加えてお通じも好調なので「健康って本当にいいなあ〜」なんて心底思った次第です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。運営者情報プライバシーポリシーお問い合わせサイトマップタイトルとURLをコピーしました。