22:23:46寝るときにふと気がついたんですが、いつも身体中の力が常に入った状態です。歯も食いしばっています。寝る前に力を抜こうと心がけないと力が抜けません。22:25:36マッサージに行ったら緊張していてマッサージの意味がないって言われたことある。力抜いてるつもりでも入ってるみたいで本当にリラックスできてないみたい。22:27:39ストレッチ中に力を抜く練習をした方がいいよ。22:28:08歯が痛くて、歯医者行ったら「歯を食いしばって寝てるからリラックスしましょう」的なことを言われた。その後、不眠になったので内科でアレルギーの薬と一緒に睡眠導入剤も処方してもらうよになったら歯の痛みも改善したよ。22:28:31大きいため息ついてみて。22:28:32私も知らないうちに歯の食いしばり癖がついてるみたいで、社会人になってたまに歯ぎしりしてると彼氏に言われた。仕事が事務職のせいで肩こり頭痛などは全然治らない。2.0あった視力は仕事で0.1未満に。寝たいな~って時は布団乾燥機でベッドを暖め、肩に貼るカイロを貼って、寝る20分前に蒸気でアイマスクとかして寝てるよ(笑)リラックスになるし、寝る前にスマホを意識的にスマホをいじらないようにしてる。22:32:43まずは意識して歯と歯を離して見てください。食い縛りは肩こりの元です。22:32:55>>1ストレス溜まってたりしないですか?私、仕事行きたくなくて吐き気するくらいになった時、歯の食いしばりがひどくて、食いしばってるのに気づいて目が覚めたり、起きてても常に食いしばってたんだけど、最近はストレスの対象の人ともほとんど接してないので、気持ちが落ち着いてきたから、吐き気もしないし食いしばりもなくなりました。あの環境に行ったら元に戻りそうで、このまま逃げていたいです。気持ちがそれ程までに参るくらいツライし解決方法は私がスルー我慢しかないんだもの。22:33:11同じです!いつも力が入ってます。鼻かんだティッシュとか、ゴミ箱捨てなきゃなーとか思いながら寝てしまい、朝までしっかり握ってたりします。22:33:58座禅いいよ。リラックスとは少し違うけどちょうど良い力の抜き方を学べる。22:34:15私もこれで悩んでる。歯を食いしばって寝るから歯が浮いて歯茎腫れて食事がつらい。今夜はストレッチをして寝ます。22:35:18私も立ち仕事で仕事が半端なく忙しい時に、寝てる時でもお尻にギュッと力が入って抜けない時期があった。これじゃいかんと思い、リラックスの為にヨガをかじりで習ってた時に、文字通り大の字で仰向けで寝て、手のひらは床向きに、分かりやすく言えば大地を感じるように暫し瞑想してたら、いつの間にか力む癖なおってたよ!主さん今の状態から早く解放されるといいね。22:36:06わかる。意識しないと力が抜けない。あと無意識の食いしばりもあって歯が削れてきた。22:42:47>>24筋弛緩法ですね!私も気がつくとどこかに力が入ってたけど、これはじめてからだいぶ力が抜けるようになった。健康サポートkenkousupport.kyoukaikenpo.or.jpメンタルヘルスケアの詳細ページになります。協会けんぽ東京支部では、事業主・加入者の皆様の病気の予防や健康増進を目指し、健康づくりに役立つラジオ番組を提供しております。23:03:26ヨガおすすめ。23:09:21家でこのマッサージ器やってる。ヨドバシで1600円くらいだったよ。本当に、横になってるのに、首もガチガチに力が入っちゃう。23:17:33>>1めちゃくちゃ分かります!起きてる時も、必ずどこかに力が入っていて、手を強く握りしめていたり、足や腕をぐーっと組んでいたり、寝ている時も食いしばり、歯ぎしりがひどいようで、歯医者でも指摘されました。力が入っていると気づいた時は、力を抜くようにしますが、気を抜くとまた力が入ってしまう、という繰り返し。長年の癖なので簡単には抜けず悩んでいます。お陰で毎日ひどい肩こりや頭痛。何か良い改善方法が知りたい。23:18:29私も寝てる時にも歯を食いしばってるみたいで、時々顎関節症?のような症状になり、ご飯食べようと口を開けると痛くて本当につらい。23:29:11深く深呼吸がいいらしい。私もリラックスできなくて、ずっと緊張状態で生きてたら、仕事ハードになったら倒れた。今もたまに心療内科いって、お話聞いてもらい、眠剤だけもらいます。00:18:25スポーツいいですよ!ランニングでも、筋トレでも、ヨガでも。セッション終わって、シャワーして、サウナ入ったら、脱力できる。01:26:48>>48背中が硬いとギックリ腰になるからこれ良いね。03:20:34もみほぐしの店で働いてますが身体に力が入っちゃう人いますね!触った途端に力入っちゃって、揉まれたくないのかな?と思うほど。足首など回しても、自分で回していたり。足を曲げようとするとめちゃくちゃ重くて、曲げられないように抵抗していたり。いう方は自律神経が乱れています。横になっても副交感神経が優位にならないので、睡眠の質が悪く、疲れやすいです。ご自分で頭を揉んでみて下さい。薬指は自律神経と繋がっていますので、左手の薬指を右手で包んでみて下さい。04:54:02>>34自分がそうだからみんなもそうなはずって決め付けない方がいいよ。10:45:38呼吸法・ストレッチ・筋弛緩法などを試しても改善せず、他の症状も辛くなったので病院へ行きました。体質に合わせた漢方を処方して頂きかなり楽になりましたよ。皆さまもお大事にして下さいね。早く楽になりますように。あちこちがカッチカチ。枕には頭のほんの一点しか載ってない感じです。痛みと疲労感がすごいです。12:24:46体調が悪い時とか、からだに不安がある方はやらないほうがいい方法だけどこの方法で少し改善しました。好みの高さのイスに座って身体に強めに力を入れて一気にからだの力を抜く。23:06:24ラジオ体操すると良いあとは脇を伸ばして呼吸を深くするとか+0-0コメントを投稿するトピック投稿後30日を過ぎると、コメント投稿ができなくなります。19:36花田優一氏「コメンテーターが大嫌い」発言に室井佑月氏が涙の反論「すごく小バカにされている気がする。運営会社お問い合わせよくある。