mitsuaki体重が増えると売り上げが下がるツイートシェアはてブLINEPocket僕が最近凝っているのは普通に「ダイエット」です。前からダイエットはしていたのですが長続きしないものばかりだし、そこまで痩せないのであまり本気でやれないことが多かったことがありました。ダイエットと売り上げの関係性なぜ僕がダイエットをしようと思っているのか?と言うと仕事の為です。男性だとあまりダイエットに興味がない人もいるかもしれませんが、ダイエットの1番の効果は仕事効率が上がると言っても過言ではないと思っています。太っていると色んな弊害が起きるんですよね。・身体が重たくて疲れやすい・血液がドロドロになっているので酸素が脳にいかず集中力が低下する・動くのが億劫になるので行動力が低下する他にも太り方によっては間食をするせいでお金も時間もムダに使うっていうこともあります。太るということはパフォーマンスを一気に低下させてしまいます。あなたが・やる気が出ない・モチベーションが上がらない・なかなか集中できないなどの悩みがあればダイエットをすれば大抵解消されるんですよね。ダイエットをする必要がなくてもダイエットをする人と同じ行動をとれば上記で悩んでいることはだいたい解決します。ダイエットで1番気をつけるべきポイントは栄養と筋トレのバランスです。大事なことは毎日続ける小さなことよくダイエットで筋トレをすると毎日頑張らないといけない、と思う人もいるかもしれません。これは目的によりますが、健康になるためであれば毎日筋トレをする必要はありません。営業8:筋トレ2くらいのバランスが1番身体にいいです。筋トレは週に2日、30分から1時間程度で十分です。これ以上やると身体が疲れやすくなるので逆効果とも言えます。(目的などによりますが)あとはとるべき栄養ですが、タンパク質を中心にサラダなどのビタミンをしっかりととっていれば大丈夫です。順番として先にサラダを食べたほうが胃に優しいのでまずはサラダを食べて次に肉などのタンパク質をとった方が効率がいいです。炭水化物ダイエットは効くと言われますがこれは人によって変わってきます。僕は身体が糖を吸収しやすい体質なのでほぼとらない方がいいのですが人によってはご飯はOKという人もいます。ご飯を食べた方が元気が出るという方もいるので、この辺りは遺伝子によります。小麦はとらない方がいいです。同じ炭水化物でも「お米」と「小麦」は全く違います。栄養の違いなどはありますがそもそもとして日本人の身体は小麦をうまく消化することが出来ません。小麦にも色んな種類があるので古代小麦などのようなものは大丈夫ですが市場に出回っている99%の小麦は消化が難しいものになります。お米に比べるとパンなどの小麦製品の方が身体に与える負担が大きく、食べた後は疲れやすく眠くなりやすくなります。炭水化物を食べるならお米がいいです。炭水化物と糖質はよく一緒にされがちですが、これはまた別物なのでフルーツなどの糖質は全然大丈夫です。いう食べ物を取り入れるとどういうことになるのかこれを理解しているとモチベーションや仕事の効率を上げることが出来るので色々試してみてください。食べ物ではカバー出来ない栄養をサプリとかで補うっていう感じです。食べ物だと高価になってしまう栄養もサプリで補うのもいいですね。マグロとかに含まれているオメガ3は普通に食べてもあまりとれませんがサプリなら安く大量に摂取することが出来ます。オメガ3は血液をサラサラにしてくれて中性脂肪値も下げてくれるので身体の状態を整えるのには非常に役に立ちます。肌もキレイになるし、脳に酸素がいきやすくなるので集中力も上がります。普段からの体調を整えるには必須のサプリですね。いう感じで、食べるものを気をつけるだけで身体の調子はコントロール出来るので身体が重たいなーという方は色々と取り入れてみるのもいいかもしれません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト○○を変えるだけで売上は3倍上がる今更ながら基礎教材から学んだことRECOMMENDこちらの記事も人気です。