FOUNDATIONピラティスの基礎を構築するために、安全で効果的なクラス体験を求める初心者に最適なレベルです。ピラティスの基礎を習得するためにフォームとアライメントに焦点を当てていく事で、ワークアウトをより効果的に行うことができます。このクラスはすべてのフィットネスレベル、例えば身体的な制限がある方でも参加できるクラスであり、全体的な身体のコントロールに重点を置いています。PROGRESSION機器を使用してより複雑な動きを継続することで、より正確でダイナミックなエクササイズを経験します。クラスのレベルは中程度で、安定したクラスフローに焦点を合わせています。中級者向けのエクササイズプログラムが導入され、生徒がより挑戦的なワークアウトが出来るように進行状況、バランス、安定性の課題を考慮しながら、より高度なワークアウトを提供します。FOUNDATIONの経験と事前のインストラクターの承認が必要です。EVOLUTIONアクティブでエネルギッシュなクラスで、心と身体の両方を刺激します。したテンポから素早いテンポまで迅速に変化するこのクラスは、より多くの装置を使用し、より高度なワークアウトを提供します。多くの繰り返し動作、そしてより複雑な動作の細かな調整や抵抗、バランス、を伴うこのクラスは、貴方のピラティスのクオリティを格段に向上させる、ダイナミックな挑戦を生み出します。PROGRESSIONの経験と事前のインストラクターの承認が必要です。MASTERY最も高度なこのクラスは、フォームとアライメントをマスターした上級者に最適です。これらの高度なピラティスの動きは、これまでの基礎クラスの経験から身につけた心と身体の深い繋がりによって実現可能です。EVOLUTION3か月以上の経験、またはインストラクターの事前承認が必要です。身体的な制約がある方にはお勧めしません。Pilatesは、Pilates(ピラティス)があらゆるタイプの身体に適したワークアウトだと考えています。私たちはジョセフ・ピラティスのビジョンを支持します。私たちの情熱は、方々が素晴らしい気分になるのを助けることです。Pilatesの無料体験クラスは、ピラティスとスタジオを体験するのに最適な方法です!有能なインストラクターと30分間のセッションをお楽しみください。各インストラクターは、500時間以上の総合的なピラティストレーニングを受けています。このセッションで私たちの機器、インストラクター、スタジオ、ピラティスリフォーマーなどを体験してください。Pilatesの代表的な現代化されたリフォーマークラスは、身体を強化し、全身の筋肉を伸ばします。リフォーマーからスプリングボード、EXOチェアー、TRXへと創造的に流れ、同じクラスを2度受講することなく、毎回異なったフローを体験出来ます。現代的なツイストを加えたクラシカルなピラティスを体験してください。F.I.Tは高強度の、カロリーを爆発的に消費する有酸素運動と低強度のピラティスベースの筋力トレーニングを完璧に組み合わせたクラスです。インターバルトレーニングと伝統的なフィットネスと現代のピラティスの融合から得られる最大限の効果を実感してください。このクラスは有酸素運動を主体として、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。ダイナミックでアップテンポなブートキャンプスタイルのクラスです。*すでにピラティスに精通している方に推奨。怪我をしている方やリハビリ中の方にはお勧めしません。Sculptこの高エネルギー、低インパクトのクラスは、有酸素運動の愛好家に最適です。ピラティスジャンプボードを使用して、(重力ではなく)スプリングに抵抗することによって筋持久力・パワーの向上を促進し、関節に負担をかけない有酸素運動を提供します。緩急のある変化の多い動きは様々なフィットネスや機器によって組み合わされており、貴方のエクササイズを新しいレベルに引き上げます。ボーナス:リフォーマーでジャンプすると、骨密度が増加することが証明されています。*すでに基本的なピラティスに精通している方に推奨。Balanceマシンを使ったストレッチで身体の中心を再調整しバランスを取ります。Balanceには、軽い動作と深いストレッチが含まれており、長く、ゆったりと行われます。一日がどんなものでも受け止める準備ができます。定期的なストレッチの習慣は、痛みと筋肉疲労を軽減し、パフォーマンスを改善し、怪我のリスクを減らし、筋肉への血行を促進するのに役立ちます。Control一般的なバーレッスンクラスではありません。Above方式でプログラムされました。バーをまったく新しい方法で使用し、脚部、臀部の筋肉を鍛え、調子を整えます。グライディング-ディスク、フィットネスボール、フリーウェイトを使用して、身体を刺激し続けます。つま先から頭のてっぺんまで全身を強化します。ピラティスの動きをバーレッスンに取り入れる事で、バランス、安定性、およびコントロールが向上し、より良い日常生活を送ることが出来ます。Restoreこのユニークなクラスにあるフォームローリングと筋膜リリースの効果を体験してください。Restoreは、リフォーマーの動きと機能的にプログラムされたTriggerPointセラピーの筋膜リリースを組み合わせて、筋肉と関節を調整します。この代表的なクラスは、セルライトと筋肉痛を減らし、パフォーマンスを向上させ、怪我のリスクを軽減することが証明されています。影響を及ぼす可能性のある方、もしくは妊娠中の方にはお勧めできません。Suspendピラティスのワークアウトと驚くほど効果的なTRXサスペンショントレーニングシステムを組み合わせたリフォーマーベースのワークアウトです。元軍人のシールによって開発されたTRXトレーニングシステムは、ピラティスの成果を最大限に引き出します。スタビリティエクササイズは、強度、コーディネーション、機動性、バランスを強化します。このアスレチック融合クラスは、日常の動きをより効率的にし、クロストレーニングとして最適です。Teen好きなスポーツで周囲に差をつけましょう!普段運動をしている若者やこれから運動を始めようとしている10代の若者に最適なクラスです。TEENは、若い参加者に健康的な運動習慣を身に付けてもらうことを目的としています。変化し続ける若者の身体の調整や強い自尊心、筋肉を整えることに重点を置いています。Pilatesはリフォーマー、スプリングボード、TRXなどを使用して適切な身体の動きやアライメントを学習する、安全で楽しい環境を提供します。*対象年齢:14歳〜19歳。特定のスタジオのみで利用可能。詳しくはスタジオにお問い合わせください。クラスのスケジュールとレベルはスタジオによって異なります。training無料のプライベートトレーニング診断で、あなたの身体に必要なものを見つけましょう。PACKAGES*4-PACK月4パックメンバーシップは、通常のワークアウトが初めての方に最適です。ピラティスが既存のワークアウトプログラムを補填するものである場合、しっかりしたピラティスの基盤を構築し、維持するために週に1回程度運動したいクライアント向けです。Pilatesのエクササイズは月8パックのメンバーシップが最適です。週に少なくとも2つのクラスに参加しているメンバーは、通常よりも早く素晴らしい結果を目にし、ピラティスの基礎を徹底的に理解することが出来ます。週に2回、しっかりとしたピラティスルーチンを始めましょう。UNLIMITEDアンリミテッド(通い放題)のメンバーシップは、ピラティスをメインのフィットネスプログラムにする際に最適なオプションです。身体の習慣を変えるには一貫性が重要です!ANNUAL毎月のわずらわしいお手続きが不要です。Pilatesスタジオにトータルアクセスするための最適なオプションです。