市販の「命の母」「ルビーナ」を試し現在は婦人科で勧められたエクオールのサプリを飲み始めて3ヶ月目。サプリなので即効性はないので3〜6ヶ月は続けるつもりで飲んでます。最近はホットフラッシュとじんましんとアレルギー性鼻炎とトリプルでやって来るので毎日忙しい訳でもないのにぐったりでした。後はアルコールを飲んで寝るとホットフラッシュで寝汗が酷くて何度も目が醒めるのです。怠くてキツイのでアルコールを飲むのはやめて早く寝る事にしたんです。家事はもう必要最低限のことだけにして。そんなにやってませんが(^^;休日も出歩かずゆっくりしてついでにお昼寝なんかもしちゃって(笑)すると、たくさん寝るから当然なんですが怠さから開放され、アルコール飲まないと夜中の寝汗で起きる事もなくそして、ホットフラッシュが激減!全く起きない訳ではありませんがかなり減りました。合わせてエクオールも3ヶ月目で効いてるかもしれません。結論から言えばやはり規則正しい生活と食生活ってところなんですよね。お酒好きなんだけどとりあえず自宅飲みはやめました。外では飲んでますがビール2杯くらいでやめるようにしました。エクオールとアルコール控えめでいこうと思います。早く更年期とサヨナラしたいです。ツルハドラッグ命の母もルビーナも即効性はなかったけど効果はあったと思います。飲まなくなるとホットフラッシュが頻発していました。]※更新のお知らせ届きます。