朝食こそしっかり食べねばならないと思い込んでいる人々は結構多い。朝から大量のおかずが並んでいる食事をしているものだ。朝の排便をしっかりとして、それから朝食を食べるようにするべきだ。午後食を軽くし、夕方食を重くすればいい。午後食は軽めの食事になっているものだ。夕方食には手間暇をかけて美味しい料理を出して来るものだ。途端に病気を発症しやすくなる。子どもが起床して、すぐに朝食を食べさせないようにするべきだ。朝食を食べさせた方が良い。肝臓がグリコーゲンを放出する機会を失ってしまうので、おやつを抜きにして、子どもに空腹を味あわせることも重要。肝臓の機能が活性化し、病気に罹りにくい身体になる。内臓を休ます必要性があるのだ。