人気ブログランキングへ今日は水曜日。きのう火曜日は祝日『昭和の日』。調整系のプログラムに参加しました。内容は間違えていることがあります。翌月曜は少し痛みが戻ってしまったんです。整形外科に行きました。けっきょく理学療法としてやったのは筋トレ。昨日あたり痛みは減ったものの、(このへんがさすがプロの医療機関)リハビリで狙った部分が、きのうはとっても筋肉痛。エアロやステップやる気がしません。系なイベントに出ることにしました。その名も、ザ・『ビューティーウォーク&ウェーブリング』!施設の説明には“美しく、立ち歩く為のトレーニングクラスです。姿勢を維持する為に必要な筋肉を強化します...”今の自分にぴったり!ウェーブリング使用(・∀・)このカーブ!たまりませんっ出るきっゃないです。【調整系プログラム】ビューティーウォーク&ウェーブリング45分。定員の半分くらいの集客でした。したら奇跡が!「今日は(人が)少ないので、リングを2つ使います」リングをダブル使用!!な、なんてゼイタク(≧∇≦*)。同時にリングを踏みました。ゼイタク♪こんな機会もう一生ないかも?!イタ気持いいーー(^^♪リングを持って肩甲骨や背中をほぐしたり。わきの下やろっ骨の下に置き、ろっ骨の間の筋をほぐしたり。腰、首、お腹をほぐしたり。“このままリングでほぐすだけでもイイっ”と思った頃に、歩く練習もしました。軽々と歩けるようになりました。ありがとうございました!気持ちいい45分(^▽^)。リング2本も使うと違います♪またやらないかな。́∀`*)右ひざはだいぶ改善。それでもなお曲げづらさは残ります。今日はエアロが1週目。スゴイ出たかったです。