「プチッと鍋」は氷水で希釈します。凍ったままの水餃子を水にくぐらせてから耐熱皿にのせ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600W)で約2分加熱します。器にカット野菜・(2)・オクラを盛り、(1)を注いで、出来あがりです。[〆のそうめん]耐熱容器にそうめんを入れ、熱湯を注ぎ、菜箸でほぐしながら約30秒かき混ぜます。電子レンジ(600W)で約2分加熱し、冷水でよく洗って水気をきり、(3)のつゆにつけてお召しあがりください。調理時間10分エネルギー378kcal塩分:3.9gたんぱく質:13.1g※調理時間以外の作業がある場合「+」が表示されます。つゆを75%摂取として算出しています。