自分メンテナンス人は、身体を動かさないと、自然と呼吸が浅くなります。運動している時は、たくさんの酸素が必要なので必然的に肺を使って活発に呼吸します。ない場合、運動をしている時のような呼吸はしなくても問題がありませんね。肺は使わないとその筋肉が衰えてきます。ある程度呼吸によって、常にその筋肉を使っている状態にすることが健康上望ましいようです。健康誌や情報サイトなどで、深い呼吸をしましょうなど、最近よく目にしますが、なかなか継続できないものが多いです。継続できないのでしょう。理屈では理解できても、なかなか身に付きにくいから面倒だから意識しなくても、目に見えた不具合は無いから他にもさまざまな理由があると思います。私も、普段から深い呼吸を意識しているのですが、ふと忘れてしまうことがあります。やったら何も考えないでできるか、、試行錯誤したことがあります。今はこれからご紹介する方法を行っています。割ったような方法です。腹式呼吸は、みなさんご存知かと思いますが、ウジャイ呼吸は、実践するチャンスがないかもしれません。腹式呼吸は特に実施にあたり、大きな制限はありまえんが、ウジャイ呼吸はとても繊細で実施して良い時と、控えた方がよい時があるようです。たくさんの息をコントロールできるので、肺がとても気持ち良いのと、喉に優しいのです。したがって、両方の良いところを取り、やりやすくしてみました。(身体でリズムを覚えれば簡単に実施できる)座っていても、歩いていても実施できますでは、リズムを説明します。拍のリズムを取ります。