毎日のエクササイズ(水曜日)効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪RPBコントロール。埼玉県内の施設で、RPBコントロールをやりました。内容は間違えていることがあります。こちらの店舗でお初の参加です。^)/数年前、他店で1回やったきり。腰をくねくね動かした記憶があります(^▽^)夕方は都内で派遣先の現場見学が1件。済ませておかなくちゃ。このスタジオレッスン1本と、いつもやってるスクワットやランジストレッチ等の、リハビリメニューをやりました。して見学へGO!【調整系プログラム】RPBコントロール60分。音楽に合わせて動きます。深層筋を鍛えるレッスンだそう。積極的にやりたいタイプの運動です(*^^)v骨盤をいろんな方向に動かしました。腹筋を使って持ち上げたりとか。はじめは足をついたまま、ひざを内と外に向けたり。片足になったり、体幹をねじったり。...難易度上がってきました。;∀;)カラダにはとてもよさそう。軸がもたずバランスがふらふら。ありがとうございました!仕事が始まるとまず行けません。筋肉痛は特にないです。深層筋は回復早いですね。右足付け根の筋は、まだ階段のぼる時痛いです。出たいレッスンでした。0このページのトップへエアロビクス、初中級→中級になってからの初参加です!。埼玉県内の施設で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。同じビル内のお店に買いに行ったんです。その結果1分遅れで到着。間に合いませんでした。時間の問題だけなら入れそうなものです。スタジオの前で、スタッフの方に断られました。見たらほとんど満員状態だったんです。