太極拳の練習を通じて正しい身体の使い方を学ぶ。(参考資料)太極拳の際の背骨の在り方を示した汤鸿鑫老師制作の画像をご紹介します。実際には全ての過程を一気に行うことは難しいかもしれないので、最初は站樁功の際に1と2を意識して、これを徹底してやればよいと思います。1は斂臀(リエントゥン)、2は塌腰(ターヤオ)です。ちなみに5、6が虚領頂勁を示しています。太極拳を学ぶ大きな目的の一つに養生があります。養生法とは健康を保ち、増進する方法ですが、太極拳や気功の練習はその重要な一部分に過ぎません。これだけをやっていれば健康になる、身体が強くなる、という訳ではないので、ここで養生法について簡単にまとめてみたいと思います。(『黄帝内経』より)『黄帝内経(こうていないけい)』は中国最古の医学書で、中医学の原点です。太極拳も養生の方面についてはこの本を経典としています。『黄帝内経』の内容は深く、多岐にわたりますが、ここでは四季の養生法のうち、夏の養生法について簡単にまとめておきます。1.夏の特徴...続きを読むコラム冬、なぜ動くと寒くなるのですか?ある友人から、站樁功や動功の時はそうでもないのに、早朝ジョギングをすると指がかじかむ、どうにかならないか?という質問があった。站樁功の時は身体が暖かいのに、動功や套路をし始めると寒くなった、というのは冬の練習では皆がよく感じること。...続きを読むコラム太極拳と気功はどう違うのですか?太極拳は気功法の一種です。「気功法を使った武術」です。...続きを読むコラム太極拳の成り立ち<1>無極から太極へそもそも太極拳はその昔「開合拳」と呼ばれていた。太極拳の根底には”すべて”(宇宙をも含めて)の成り立ちについての古来からの観方がある。★太極拳に関する質問を受け付け中→こちらから問いは練習に欠かせない要素。問われて気づくこと、人の問いから学ぶことはとても多い。メモ』毎日の練習は気づきの宝庫。太極拳の練習の成果が何に及ぶかは予測不可能。頭の整理も兼ねた私のメモ。ようせいフォーラム2017プログラム3月4日(土)にパネリストとして参加しました。MBダウンロード2012/3/20★日本養生学会第13回大会で研究発表をしました。発表の抄録、資料はこちらトップへ戻る閉じる。