2017年2月16日TwitterShareGoogle+PocketHatenaLINE突然ですが、あなたの体温は平均でどれくらいでしょうか?自分の体温なんて具合悪い時くらいしか測らないので分からないという方もいると思いますが、測って確かめてみてください。実は、体温は1度下がるだけでも体を健康に保つ基礎代謝が落ち、血流も滞りさらには免疫力も下がります。加えてがんのリスクも30%増加します。健康を維持するための体温は?健康な体の体温は36.5度から37度と言われています。体温は36.5度以上あれば、60兆個の細胞一つひとつに新鮮な血液を行き渡らせることが出来ます。現在と昔では日本人の体温の平均に大きな差がありますかつて日本人の体温は平均36.8度だったそうですが、現在は35度台の人も多くいるというほど平均値が下がっています。このような人が増えたのでしょう。その理由は1970年代になって冷暖房設備が整った事にあります。1日中エアコンの効いた部屋にいることで現代人は体温の調節が苦手になってしまったのです。すれば体温を上げてガンを寄せ付けない、そしてキレイなスタイルの健康な体をつくることができるのでしょうか。毎日湯船につかりましょう。最近はシャワーで済ませる人も多いですが湯船につかることで体温は1度上昇し、免疫細胞が増えます。加えて、基礎代謝を上げることはダイエットにも繋がるのでオススメです。理想は10分以上の入浴ですが、始めの内は5分〜10分でも構いませんので1日1回は入浴しましょう。2.爪もみ体温が高い人は手と足の毛細血管にまできちんと血液が通っています。東洋医学ではこの末端を刺激することで自律神経を正常な働きに戻します。これにより血流がスムースに流れるようになり体温も免疫力もアップします。2分程度、毎日続けることで健康な毎日を手に入れることができます。3.白湯を飲む飲み物は、白湯が良いでしょう。体の中央の食道に温かい物が通れば体全体が温まります。朝起きた時と夜寝る前に温かい白湯を飲むことで、内臓も温められます。逆に冷たいものを飲むと、体全体が冷やされて体温は下がってしまいます。想像できるとは思いますが、氷の入った飲み物の摂取は避けましょう。お水を飲む時は一旦口の中で少し温めてから飲み込みましょう。揉むところは薬指を除いた残り4本を親指から揉んでいきます。揉む場所は爪の生え際の下2ミリ位の場所です体温を36.5度以上で維持できれば、ガンになるリスクは限りなく低くなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。美脚の定義とは?脚トラブルを解決して全身をキレイに見せよう!キレイな体型の定義とは、人それぞれ違うものだとは思いますが、主に首や胸、お腹回り、そして手や足と普段チラチラと露出がある部分のプロポーションが大切になってきます。一つひとつ見れば、ごくごく普通のトラブルです。...この夏にぽっこりお腹を改善しよう!ポッコリお腹の代表、いわゆるビール腹は、ビールの飲み過ぎのことではありません。そのポッコリと付き出たお腹の様がビール樽に似ていることから、そう呼ぶようになったそうです。...えっ!ホント!?お手軽簡単。薄着をしただけでダイエットになる!?さて、いきなりですが問題です。...手軽にダイエットできる!?未だに人気のスムージーとは!5年ほど前にアメリカから上陸して以来、未だ人気が衰えないスムージー。...糖尿や便秘、ダイエットに...嬉しい食材「明日葉」の効果とは?気が付けば薄着の季節はすぐそこですね。冬場はあまり気にならなかった部分も、薄着になると目立ちます。...PREV痩せにくいお尻への究極エクササイズ!NEXT長年愛されるココナッツオイルの種類と効果についてアマゾン1位の人気書籍お陰様で二年連続アマゾン1位2017年・2018年連続1位はこの一冊だけ!お金を使わずに求人応募が5倍になる!?お金を使わずに求人応募が5倍になる!?そんな事例が続々と届いています。間に合わない!!外国人技能実習生の書類期限管理にいつも追われているあなたへ...人が辞めてく理由徹底調査!緊急市場調査!!アンケートによる「人が辞めてしまう理由」の調査レポート。人は退職するのか?生の声を500人以上に市場調査しました。経営に役立つ情報がいっぱいです。mailmagazinePC最新情報をピックアップしてメールマガジンでお届けします。NIPT検査>>2019/07/16損害保険料をほぼ100%今よりも安い金額をご提案します。実績:最高50%〜最低14%削減に成功しています。市町村が固定資産税を徴収しすぎるミスが全国で後を絶たない。そんな課題を感じる方向けの情報です。人材採用にお困りの会社さま専用のサービスとなります。以下のチェック項目に1つでも当てはまったらお役に立てます。ここまで数回に渡って、給与前払いサービスを調査してきました。世界的にも有名な企業なので多くの方がご存知だと思います。このアリババがなぜここまで巨大化したの理由も有名ですよね。そんな、悩みをお客様の企業担当者さんから良くききます。