我が子はもちろんかわいいし、笑顔を見ているだけでとても幸せな気持ちになります。育児中進まない家事、イヤイヤの子供、なかなかゆっくりできない毎日でストレスもたまってしまう...。そんなストレスは子供が寝た後に発散させちゃいましょう!自分がリフレッシュできるストレス発散法を見つければ、次の日の育児もまた頑張れますよ。私が実践しているストレス発散法を10個紹介しますので、あなたに合ったものを見つけてください。ツイート(2016年11月30日時点の情報です)かわいいだけじゃない!育児にストレスはつきもの我が子が笑えば幸せな気持ちになり、寝顔を見れば癒やされる♡育児をしていると幸せな時間はたくさんあるけれど、そればかりではいられないのも現実です。毎日朝から晩まで子供とずーっと一緒だといろいろなストレスがたまることもありますよね。皆どんなストレスを抱えているの?5ヶ月になる息子がいます。日々成長し、毎日できる事が増えてき、嬉しい限りです♡しかし、最近、キーキー甲高い声を出したり、お喋りのボリュームがだいぶ大きくなってき、“うるさいな...”と思ってしまう時もあります。実家も遠く、平日は主人も帰りが遅い為ほぼ1人で育児しているのもあってか、それが続くと、たまに育児とか身の回りのことを投げ出したい・・と思ってしまうこともあります。寝かしつけても寝てくれないのが、毎日あるため、だめですが、正直ストレスに感じちゃってる自分がいます。思うのは母親としていけないことだし、寝かしつけても寝ないなんてよくあることだし、ってのは分かってるのですが、育児のことだれにも話したり相談できる人いないため、自分であれもこれもって頭で考えて育児してます。夫がほとんど育児をしない事もストレスです仕事で遅くまで居ないし、だいたい毎週2日は家をあけるし田舎で息抜き出来るところもないし、くだらない話を出来る友達も周りにいないし、頼れる人もいないなど、育児のストレスの原因はさまざま。自身の場合もひどいときは30分おきの夜泣きがあり、好き嫌いも多かったので食べ物を投げてしまって食べない時期がありました。ストレスがたまって日中笑顔でいることも少なかったこともあるかと思います。子供が寝た後は自分の時間!私がおすすめする育児ストレス発散方法10疲れたからといって休みたくても休めないのが育児。毎日のストレスをためないよう、少しずつでも発散させることが大切です。夜子供が寝て自分が寝るまでの時間、皆さんは何をして過ごしていますか?家の中でもリラックスできて楽しめることがたくさんあります。誰にも邪魔されないその時間は「ママ」であることを忘れ自分の時間を楽しんで、毎日の育児ストレスを発散させましょう。DVD鑑賞や読書をする子供と一緒のときはなかなかゆっくりテレビを見たり本を読んだりすることができないかと思います。録画しておいた番組やDVDを見たり、好きな漫画や雑誌を読んで楽しんでみてください。ビールやおつまみを用意して食べながら、なんていうのも贅沢。疲れた肌もゆっくり休ませたい!自分磨き毎日忙しい日々に追われていると、自分のことは二の次になってしまいがち。美容液やお気に入りのパックでしっかりケアして休ませてあげましょう。簡単にマッサージするだけでも疲れがとれるように感じます。次の日、お化粧ののりが違うだけで一日のやる気もUPしますよね。ストレッチをして体をほぐす子育てをしていると下を向いている時間が多かったり、中腰の姿勢をすることが多くなったりするので肩や腰が痛くなることもあるかと思います。私はひどかったです...。そんな凝り固まった体をストレッチでほぐしましょう。お風呂に入る子供が生まれる前は一日の疲れをとるために入っていたお風呂。子供と一緒のお風呂もいいけれど、たまには一人で何も考えずに入りたいときってありませんか。途中で子供が起きてママが気付かないと恐いので、パパが帰ってきた後にのんびりお湯につかって疲れをとるのはいかがでしょうか。趣味に没頭する裁縫や編み物、絵を描く、お菓子作り、ゲームなど、趣味の時間を楽しむのもおすすめ。好きなことをしているとあっという間に時間がたってしまって気付いたら夜更かしなんてこともあるかもしれませんが、ストレスは解消されるかと思います。子供の洋服をかわいくアレンジなんていうのも楽しいですね。SNSやオークションをするSNSで近況報告をしたり、オークションや通販を利用してみましょう。節約のために安くて良い服を探すのも楽しいし、着られなくなった子供服や自分の服をオークションに出してお小遣い稼ぎにも。思いっきり泣く!ストレスがたまると、ふと泣きたくなりませんか?そんなときは思いっきり泣いてみましょう!感動する映画やドラマを見て泣くのもOK。涙を流した後は、不思議と気持ちがすっきりしているんですよね。アロマをたいてお気に入りの紅茶でリラックス好きな香りに包まれて、一緒に温かい飲み物を飲めばゆったりと心を落ち着けることができます。時にはキャンドルなどでいつもと違う空間を作ってその中でくつろぐのも楽しいですよ。その日の気分によって香りを変えるのもおすすめです。夫や親、友達と話す赤ちゃんとずっと一緒だと、大人ときちんと会話をしたくなりませんか?旦那様が帰ってきたらその日あったたわいないことや、ストレスも旦那様に話すようにしましょう。帰りが遅かったりするときは、友達や親に電話で話すのもOK!悩みを聞いてもらうだけでもスッキリ気持ちが軽くなりますよ。ときには寝てしまってもOK!育児には夜泣きなどで睡眠不足はつきもの。寝てしまうと時間がもったいない気もしがちですが、眠いときは子供と一緒に寝てしまいましょう。寝てスッキリすれば次の日からまた笑顔で乗りきれます!ちょっとしたリフレッシュ方法が毎日の笑顔の素どんなに子供がかわいくても、ママが女性でいられる1人の時間は大切。子供が寝た後の1人になれる時間を上手に使って、子供と一緒のときにはなかなか出来ない自分だけの時間を楽しみましょう!そんなママのちょっとしたリフレッシュできる時間が、子供と一緒にいるときの笑顔も引きだしてくれますよ。栄養バランス、先輩ママたちはこう補ってい...離乳食期のお子さまの栄養バランスはママたちにとって共通の悩み。食べムラがある、小食、偏食...。そんなときに気になるのが「栄養バランス」です。乳幼児期に...mamariママも安心!ばぁば、じぃじも一緒に楽しめる「お出かけファミリーカー」って?赤ちゃんが生まれて、家族が増えるとお出かけも何かと大変...。2人目の子どもが生まれたタイミングで、今の車に悩みや物足りなさを感じるママもいるようです。...mamari写真整理の救世主!ママの願いを全て叶えるアプリ「みてね」がすごい可愛い子どもの写真をたくさん撮りたい!撮った写真を思い出として形に残したい!ママやパパにとって、子どもの成長は何よりの幸せであり、楽しみですよね。ついてもっと詳しく知る育児がうまくいかない、子供にやさしくできない。自己嫌悪する私を救ってくれたのは...子供は体や精神的な部分で日々成長をしています。そのため子育てにおいて、昨日はうまくいったことが今日はうまくいかない、ということも多々ある話でしょう。2009年に女優の前田愛さんと結婚し、2人の息子さんに恵まれました。そんな2人が結婚10周年を迎えました。辻希美さんはあの可愛らしい外見を維持しつつ...Lilyurieアメリカの子育てとは?日本とはこんなに違う!しつけや家族同士の交流などの違いま...普段日本で子育てをしているママたちは、たまにテレビなどで観るアメリカの子育ての方針があまりにも日本とは違っていたりなどして驚かされることがありますよね。今...らっきーママ3児のママ!フリーアナで気象予報士の根本美緒さんの3姉弟子育てエピソード根本美緒さんと言えばTBS系列の情報番組などでお天気キャスターをされていたり、ラジオ番組を担当されていたりするのでご存知の方もいらっしゃるかと思います。根本...shuuuuutanmama本記事は必ずしも各読者の状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて、医師その他の専門家に相談するなどご自身の責任と判断により適切に対応くださいますようお願いいたします。記事内の写真・動画は編集部にて撮影したもの、または掲載許可をいただいたものです。ママリ編集部のコンテンツに対する考え方(または取り組み)についてはこちらもご覧ください。住まいマネートレンド・イベントママの日常生活の人気記事お料理が上手になる方法って?誰でも上達できる基本のコツを大公開kaigara子供のいたずらの定番、油性ペン・マジックの落書きを消す方法umi_mama生ゴミの処理方法10選!みんなどうしてるの?bokutakumiママファッションの参考に。おすすめ雑誌5選chihiro93ex泣ける、感動...!観終ったら子供を抱きしめたくなる!おすすめの家族映画7選~邦画編~mmfj夫婦で見たい!夫婦愛に溢れたおすすめの映画7選kaigara赤ちゃん・子供との1日の過ごし方~子供4人・専業主婦編~kaigara保育園に落ちてしまったママへ。