疲れて家に帰ってきた夜、メイクを落とさずに寝てしまった......誰もが1度は経験したことがあるのでは?!メイクをしたまま寝ることは、肌に大きなダメージを与え、老化を加速させる原因になります。分かってはいるけれどうっかり寝てしまった翌朝、ダメージを最小限に抑えるためにも、すぐに取り入れるべき対処法をご紹介します。クレンジング人気(クレンジング)アイメイク(クレンジング)メイクをしたまま寝るとどうなるの?メイクをしたまま1日を過ごした肌にはたくさんの汚れが溜まっています。ファンデーションと肌の汗や皮脂が混じり合うと過酸化脂質という刺激物質に変化し、毛穴の詰まり、肌のターンオーバーの遅延、にきび、シミ、シワ、くすみ、色素沈着などのトラブルを引き起こしてしまうのです。ここから具体的な対処法をご紹介していきます。1:毛穴をしっかり開かせるまず、メイクをしたまま寝てしまった翌朝は、なるべく湯船に浸かるようにしましょう。体が温まると毛穴も開くため、汚れが落ちやすくなります。同時に、汗をかいて老廃物も排出。入浴が難しい場合は、蒸しタオルを顔に3分ほどのせて毛穴を開かせます。2:負担をかけずに汚れをていねいにオフ通常よりも入念に毛穴に詰まった汚れを落とすことが大切です。メイクをしたまま寝た肌は、いつも以上に負担がかかっているため、ゴシゴシ擦るのはNG!クレンジング剤は多めに使い、たっぷりの泡でていねいに洗顔して汚れを洗い流します。3:乾ききった肌に十分な保湿をメイクをしたまま寝た肌の内側は、水分を失い乾燥している状態。化粧水や美容液を多めに使用し、しっかり保湿しましょう。シートパックでじっくり水分補給するのも効果的です。最後にしっかりクリームでふたをして、潤いを逃さないように閉じ込めます。4:内側からのケアも取り入れて!外側からのケアをしたら、内側からも美肌効果の高い成分を補給。ビタミンC、ビタミンB2、B6、良質なタンパク質などがおすすめです。白湯を飲んで代謝を上げ、肌の生まれ変わりを促進しましょう。肌は寝ている間にターンオーバーが起こり、新しく生まれ変わります。負担を受けた肌を回復させるためにも、成長ホルモンが多く分泌される肌のゴールデンタイム、22時~2時には寝るのがおすすめです。寝る前のカフェインやアルコールの摂取は控え、心地よい音楽やアロマなどでリラックスしてぐっすり眠りましょう。※ゴールデンタイムに関しては、「眠り始め〜3時間のうちの、体の深部温度が下がるとき」という説もあります。おわりに今回は対処法をご紹介しましたが、やはりきちんとメイクを落として寝ることが大切です。疲れて誘惑に負けそうなその瞬間にも、少しだけ頑張ってみませんか?その毎日の積み重ねが5年後、10年後の自分の肌の美しさに繋がっているのですから。1歳の男の子ママをしながら、様々なWebメディアにて美容ライターとして美容記事を執筆しています。経験から、お肌の構造やコスメの成分をきちんと把握し、本当に効果のある美容法を見極めるのが得意です。〜インナーケア編〜美容や健康に気を使っている人なら、誰もが知っている美容成分の代表格ビタミンC!意識的に日々の食事に取り入れたり、サプリメントで補ったりしている人も多いのではないでしょうか。ビタミンCは、あらゆる美容効果を持つ万能成分!でも実は、取り入れ方1つでその効果は大きく変わってきてしまうのです。今回は、そんなビタミンCの体の中からの上手な摂取方法をご紹介します。今すぐ摂りたい!美肌だけでなく目力までもアップさせる注目美容成分「ケイ素(...美肌を作るにはスキンケアはもちろん、体内への栄養補給がとても大切。今回は、高い抗酸化力を持つ、健康と美に欠かせないスーパーミネラル「ケイ素」の効果と摂取方法をお伝えします。手作りのクレンジング剤に潜む!実は危険な○○が起こっているかも!?自分で化粧品を作り、安心して使えるものを使用したい。そんな風に思う人は少なくないはず。手作りコスメレシピで簡単に作れるクレンジング剤などを度々見かけますが、本当に安心して使用できるものなのでしょうか?実は危険が潜んでいる......そんなことがあるかもしれません。祐子やっぱり気になるニキビ肌...的確にケアする方法とは?気になるニキビ。ケアはしているけれど、どうしても治りきらなかったり、治ってはまた出てきたりするニキビありますよね?今回はそんなお悩みを持つ方のための的確なケアの仕方をご紹介します。