4カウントかけて吸って、7カウントとめて、8カウントで吐く。この動作をそのように呼ぶ訳です。ここで大事なのが、「カウント」であって、「秒」ではないので、あくまでも無理せず、自分のやりやすい速さでカウントすること。吸うのが1に対して、吐くのが2なのは変えては行けないようです。息を止めるのは、7カウントが難しい方は自分のペースで止める。息を止めている時は、体中の細胞に酸素が行き渡っているのをイメージすると良いそうです。アテクシ的には、深呼吸と同じように、少し落ち着くような気がします。釣りのために早く起きなきゃないのに、なかなか寝付けない。~関連記事レガシィのS#モードがガチすぎた。゚▽゚)/コンニチハ青森県の車大好きアングラー、タイプゴールドです...2019-05-30アルファードと夕日と共に。青森県産タイプゴールド。【お知らせ】ブログ移行&毎日更新をやめます。月別アーカイブ参加グループ釣り車好き自動車はてなブログをはじめよう!typegold20さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。