夏は、脚や腕をだして、いろんなファッションが楽しめる季節です。なると気になってくるのが体についた脂肪。通常ヨーグルトと言えば牛乳から作りますが、豆乳ヨーグルトは名前のとおり豆乳から作ります。こんなお悩みをお持ちの方。して、その便秘の原因は「ねじれ腸」かもしれません。最近ではたくさんのお店でみかけるようになった雑穀米。した食感が楽しいですよね~。体に良いことしてる感覚も気持ち良いです。実際に雑穀にはビタミンB群をはじめ、カルシウムやマグネシウム、鉄やポリフェノールなど私たちの体に必要な栄養素がギュッと詰まっています。食物繊維も豊富なので、便秘の人にもぴったり。腸活をして便秘を治したい!と思ったら、まず注目すべきは「食べ物」です。便秘に効く食べ物はいろいろありますが、同じものばかり食べていたのでは段々効果もでなくなっていきます。同じものばかり食べていると、飽きてくるし食べる楽しみもなくなってしまいますよね。最近BodystyleJapnのスタッフの間でもちきりなのが「腸活」の話。便秘知らずのスタッフと便秘に悩むスタッフとの間で熱い議論が交わされています。快便の人にとっては、どうして出ないのか分からないようです。便秘の人からすれば、どうしたら出るのか分からないですよね。栄養を吸収して、便を作って、送り出して、、、。実はそれ以外にも大事な働きをしていることが、様々な研究で明らかになっています。今回は腸に関する面白いトリビアをご紹介します。便秘、尿漏れ、ぽっこりお腹や猫背など、女性が抱える悩みの多くは骨盤周辺で起きていることが多いです。最近は「骨盤底筋群」という言葉も浸透して、そこを鍛えるトレーニングもたくさん出ています。骨盤底筋群はその名のとおり、骨盤の底にある筋肉群のことです。