ダイビングの場合、しっかりと、最後まで息を吐いて下さい。息を吐くことで、無理せずに深い呼吸。二酸化炭素を外に出すことが重要。スノーケル(素もぐり)の場合は水面に戻ってから、しっかりと喚起、体内の二酸化炭素を減らしてから再度素もぐりを行います。水面に戻った時に、体の力を抜いてリラックス。呼吸を続けて、長めに休息して下さい。ダイビング・スノーケルどちらの場合も、しっかり吐くことが重要です。吐けば勝手に吸いたくなるので、しっかり吐けば体内の喚起が出来ます。頭痛は起きなくなります。無意識に二酸化炭素をためてしまう動きをしてしまうもの。よくない動作で、代表的なものを覚えておきましょう。ダイビング中、息を止めなくても起こりますこれらが理由で、頭が痛くなることがあります。吸いぎみ(吐きぎみ)の呼吸を続ける水中では、極力動かない。止まる水中で沢山動くと、酸素を消費して二酸化炭素が溜まります。安全に停止できるなら、極力止まることを意識して下さい。流れが速い場合等、浮いていない方が体力を消耗しないことが多々あります。状況に合わせて、極力動かないようにしましょう。浅い呼吸をしない浅い呼吸は、空気が部分的に上下するだけで肺に届きません。徐々に二酸化炭素はたまります。極度に浅い呼吸をパニック呼吸ともいいます。不思議なもので、この呼吸を続けると考えがまとまらなくなる気も。水中でこの呼吸をしてしまっていることに気がついたときは息を吐くことを意識、少しだけ深めの呼吸を意識してみて下さい。スキップ呼吸をしないダイビング中は呼吸を止めてはいけません。...が、少しくらいは止まることもあるもの。陸上で力仕事をする瞬間、息が止まりますね。あれをスキップ呼吸と呼びます。呼吸が止まっている間は、二酸化炭素が排出されません。二酸化炭素を溜め込む時間が出来てしまいます肺の過膨張障害の予防にも、呼吸は絶対に止めない。簡単に考えて、いつも通りに呼吸をして下さい。吸い・吐きぎみの呼吸に、気をつけるダイビングで大切な浮力調整。呼吸でコンロールは大事なことです。呼吸に頼りすぎないことも忘れない。BCを使って、常に浮力調整を意識します。深い場所、BCに空気を入れないと体が沈みます。息を吸って中性浮力をとりますが、沢山吸わないと浮きません。吸って浮力を維持する時間がとても長いと乱れた呼吸が続きます。結果、浮上後に頭が痛い!呼吸のコントロールを意識しすぎると、吸い・吐きぎみに。BCでの浮力調整はいつも忘れずに行いましょう。ポイントは浅い・リズムの悪い呼吸は肺まで届かないことを忘れない。二酸化炭素が溜まるのです。吐けば勝手に吸いたくなるので、しっかり息を吐くこと。吸うのは意識しないで平気です。後はしっかり呼吸を続けてください。ダイビングで重要な、呼吸と浮力。それをアシストするために、BCを上手く使いましょう。先日、黒潮が入ったせいか急に水温が上がってます。いつもの作業なので、ログだけ書きます。先週から4度もあがりました。遊びで底に行くと6m。9:05エントリー浅いところなので、ダイコンがきちんとカウントしてくれない。窓をがしがし、GW終って海があれ続き。ガイヤナが動くことも少なかったです。2週も放置してるとヨゴレが目立ちますね。夏は汚れるの早いけど、ガイヤナは夏の1ヶ月半は鹿島の往復のみ。海中公園を見せることがないので窓磨き作業はなくなる。