最短の期間で効果を出せる、毎日出来る腹筋の筋トレメニューをご紹介します。ダイエット、女性向けの腹筋トレーニング、腹筋と同時に鍛える背筋のトレーニング方法もご紹介します。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-02-05女性向けのくびれを手に入れるためのエクササイズ女性向けの腹筋エクササイズメニューこんにちは!グアム旅行に向け、日々腹筋ダイエットを勤しんでおります。普通の腹筋の体勢から少し起き上がって後ろに手をついた状態にする。上体を動かさないようにしながら腰をひねるような感じで両足をゆっくり右に倒す。足が地面についたら、3秒ほどキープしたまま深呼吸をする。↓ゆっくり両足をもとに戻す。同様に両足をゆっくり左に倒し、戻す。・倒す際に息をゆっくり吐いていく。・上体をなるべく動かさないようにして腰をひねる感じで行う。・お腹周りを意識する。^)という方も多いんじゃないでしょうか。3セットが多いという方はテレビを見ながら寝る前に1セットだけでもやると全然違いますのでぜひ試してみてください!次回は女性の悩みの一つである、下っ腹がぽっこりしてしまうのを解決するエクササイズをご紹介します。腹筋ワンダーコアの呼吸法。読者になる人気記事ランキング・人気ブログランキング・FC2ブログランキング・にほんブログ村はてなブログをはじめよう!kinryokutrainingさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。