須々田16(木)20km、0.8h、TSS40、スプリント3本。26km、1.2h、TSS93、ガチ1分走1本、1分on30秒offを5回。17(金)41km、1.6h、TSS117、1分走1本、三人でのスプリント練習6本。<16(木)>往路でスプリントを3本、復路で1分走を1本と1分on30秒offを5回おこなった。往路では、本当はもうちょっと実戦的なインターバルを行う予定だったが、絶妙にじゃまくさいスピードで走る車に阻まれ、結局普通にスプリントをやって終わった。