/うんこが語る腸内フローラ昨年~今年の春にかけて、うんこドリルがメッチャ流行りましたね。いうくらい、笑いこけてました。急になんとお下品なことを!と眉をしかめられた方ごめんなさい。まであなたのカラダの状態をうんこは、語っているのです。便秘はもちろん、花粉症の改善などにもヨーグルトなどの乳酸菌が良い!というのは、巷では定説になってきています。それは正しいのでしょうか?実際私は、十数年毎朝ヨーグルト(無糖)を食べていましたが、便秘はなかたもののどちらかというと、下痢をしやすく花粉症の改善にはいたりませんでした。生きた菌より菌のエサを摂りなさい骨盤を整えていると気づくこと腸内フローラでは、最初の3step生きた菌より菌のエサを摂りなさいもしあなたが便秘や下痢などの排泄の悩みがある花粉症などのアレルギー体質であるよく風邪をひきやすい精神的不安定なことが多い免疫が低下していると思うひとつでも該当すると思うなら、ぜひ最後まで読んでみてください腸内フローラを整える正しい知識があれば便秘や下痢などの排泄の悩みだけでなく体調が良好になる基本を手に入れることができます!腸内フローラを整え、免疫をあげるつまりは、腸の働きが整い、免疫やホルモン自律神経までも整い、健康維持に役立ちます。骨盤を整えていると気づくこと普段は女性専門で整体をしています。カラダの循環をメインに循環がスムーズになるように、筋骨格を中心におカラダを整えています。その基礎としているところが骨盤その骨盤の中身は腸なんです。骨盤を触っていると、なんとなく腸が訴えていることが伝わってきます。実際、便秘(下痢)などの排泄のお悩みを打ち明けられる方多いです。私がいつも言ってる、『お弁当箱理論』でいう箱の傾きが内のより弁になっているというのを理解いただけているからだと思います。今日は中身が腐敗じゃなく良い発酵するお話をしますね排泄物は、カラダの中を全て見渡してきた結果を伝えてくれているからとも言えます。腸で発酵させて吸収して排泄へという旅をする。この間、それぞれの機関が、伝達物質を放出して、それぞれの反応を起こさせる、カラダにとって不利益なものは排除するために免疫が働く免疫は、サイトカインという物質を送り、ホルモンや神経の動きを促していくその残骸といえるうんこが、働き方を表しているのですよ!腸内フローラ腸には、善玉菌と悪玉菌がいてて、ヨーグルトなどに入っている善玉菌をいっぱい食べると善玉菌が増えると思っているでしょ?あれ、半分間違いなんです生きた乳酸菌を食べても、胃酸などで死んじゃいますから生きたまま腸に届くことはありません。死んだ乳酸菌も腸内の善玉菌のエサになるので半分は正解なんです。光岡知足先生の著書にありました。腸内環境(腸内フローラ)は2:1:71割の悪玉菌をやっつけるより、善玉菌を2割育て上げると7割の日和見菌が、善玉菌の助けをしてくれる。何の役にもたたないと思っていた繊維はとても大きな役割をしていました。和食の良さを置いてきぼりにした様子で腸内フローラの乱れがおこっていると思われます。水分補給をしっかりと(カラダは1日最低1.5Lの水分が必要と言われています。キノコ類をまずしっかりたくさん食べましょう。姿勢を正しく、動かすことも大切(姿勢の崩れは循環の滞りになります。両足を床につけて骨盤を立てて座って、食事をとりましょう。色は黄土色で臭いはほとんどないというのが理想です。色がどんどん黒っぽくなってくるしカタチや硬さもどちらかに寄ってきます。早い人なら1週間、遅くても1ヵ月くらい続ければ変化を確信できるはずです!最後まで読んでくださってありがとうございます。31Mbsメンテナンスについて生きることは、カラダの維持だけでなく生きる目的としてのマインドや、その使命を見出すソウル、スピリットの三位一体の結果です。メンテナンスをご提案します。