代謝UP?!頭痛も軽くなってきました(^▽^)。#karada効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。代謝UP?!頭痛も軽くなってきました(^▽^)。埼玉県内の施設で、ウエイトトレーニングをやりました。神奈川県近くの施設へ、ピラティスやりにいこうかな、っていう考えもありました。連日の睡眠不足で昼間からお疲れ気味。アタマががんがんします。帰るのに1時間くらいかかるし。次の日5時起き☆きついっ!地元でまったり、トレーニングすることに決定(^^ゞそれでも、体調のいい時、いつか行きたいなーとは思っているのですが。ストレッチを30分ほどやってから、トレーニングにかかりました。最近の自分にしては、こなせてるほうです。ローローダンベルプレスは2セット15回ずつ。お、重い〜2セット目も15回クリア。重いながらもイケました。インクラインプレスですでに疲れてきた★2セット、10回と8回でした。́∀`)ラットプルダウンは、2セット、11回と10回。最初は、大して重くない♪15回楽勝だなあなんて思ってたんです。途中からぐっと重さがきつくなりばてばてにw2セット目はやっと10回。まっ、こんなもんよ(^^ゞローローはマシンが混んでました。あきらめて締めのストレッチに入ったら、ちょうど空いた(*^^)vラッキー\_(^◇^)_/走っていきました。やってみたら、すっかり疲れていて、2セット10回と9回。背中をせいいっぱい使って、ウエイトを引きました。回数は少かったけど貴重です。昼間の頭痛がだいぶラクになってきました。鎖骨の下、肩・肩甲骨まわり、背中、二の腕、腰が筋肉痛。足は、股関節のサイドと前に、まだ痛みが残ってます。今日木曜日は都内でピラティスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。