レシピ|らでぃっしゅレシピホームキャベツのスパイシーサンドキャベツのスパイシーサンドキャベツ16分~30分75Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。大さじ1/2はちみつ小さじ1レシピ提供:うーら千切りにしたキャベツとにんじんに塩をふって軽く揉んでしばらく置き、水分が出たらぎゅっとしぼりAで和える。厚揚げは厚さ半分に切り、熱したフライパン(油不要)で両面こんがり焼き、Bで煮絡める。トーストした食パンにマヨネーズとマスタードを塗り、1、2の順に乗せてサンドし半分に切って完成。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。