小指に湿布を貼るだけで、安眠効果を得られるということを知っていますか?元々は神経科のお医者さんが編み出した方法と言われていて、なんと論文まで発表されています。効くのかという理由には諸説あるようですが、湿布の保湿剤の役割を果たしているグリセリンという成分が交感神経の緊張を緩めることでリラックス効果を生み出し快眠につながるという説が有力なようです。不眠症気味で悩んでいた僕もすぐにためして、その効果に感動したのでやり方を共有したいと思います。小指湿布はなぜ効くのかまとめ小指湿布ってなに?その名の通り、小指に湿布を貼ることでぐっすり眠れるという快眠法です。元々は神経科の医師が発案したものと言われており、SNSでも話題となり専門の書籍まで発売されています。単行本(ソフトカバー)この商品を含むブログを見る小指以外にも、貼る位置によってそれぞれ以下のような効果があります。足の土踏まず:胃腸の回復なお、どんな湿布でもよい訳ではなく、「冷感タイプ」でかつ「パップ剤」と記述してあるものでないと効果は見込めません。いう方は、パッケージをよく確認してください。それをこのようにハサミで切ります。右上の二つを両手の小指の第一関節と第二関節の間に貼ります。※その他お好みで、右下の二つをこめかみに、左の大きなパーツは両足の土踏まずに貼ります。小指の第一関節と第二関節の間ににこのように巻いたら......絆創膏(メンディングテープ等でも可)で補強しましょう!補強しないと、寝ている間に湿布がはがれてしまいます(実体験)。ちなみに僕が使用した湿布は「ハリックス55EX冷感A」です。「冷感」「パップ剤」の記載があります。見る小指湿布の効果では小指湿布を実際に試した結果を書いていきます。定量的に効果を測るために、スマートウォッチの睡眠計測機能を使い、湿布を貼らずに寝た日と、貼って寝た日の記録を比較します。小指湿布を貼らずに寝たとある1日の記録がこちら。^ω^)23:02にはベッドに入っているのに、たったの2時間半しか寝れていない......。15M」と書いてありますが、これは夜以外に仮眠をとったりすると記録されます。この日は前日の夜によく寝れなかったので、17時から19時くらいまで寝てしまっていますね。30分前後の仮眠ならともかく、夕方以降に2時間も寝てしまうとその日の夜の睡眠の質がさらに下がる悪循環です。夜にちゃんと睡眠がとれないと、こうして段々と生活リズムが崩れていくんですね。次に、小指に湿布を貼って寝た日の記録。^ω^)かなり睡眠の質は改善されていますね。ちなみに上の画像の睡眠グラフの濃い青色の部分が深い睡眠に入れている時間になります。睡眠は最初の90分が極めて重要と言われていて、ここで良い睡眠がとれるとその日の睡眠の質は確保されたようなものです。いう意味では、この日は睡眠に入った直後に深い睡眠に入れているので、かなり理想的な休息が取れていると言えますね。仮眠の記録もありません。湿布なんてそれほど高いものでもないので、毎日続けるのも難しくありません。高価なサプリメントを購入する前に、是非とも一度小指湿布を試してみることをお勧めします。小指湿布はなぜ効くのか小指湿布がなぜ効くのかという理由には諸説あるようですが、湿布の保湿剤の役割を果たしているグリセリンという成分が交感神経の緊張を緩めることでリラックス効果を生み出し快眠につながるという説が有力なようです。元々は神経科のお医者さんが編み出した方法と言われていて、論文も発表されています。医学の進歩は偉大です。まとめ小指湿布のやり方をまとめます。湿布は必ず「冷感タイプ」で「パップ剤」のものを利用する湿布を貼る場所は小指の第一関節と第二関節の間。こめかみと土踏まずに貼ると、それぞれ目と胃腸の回復に効果あり。湿布を貼った後は面倒くさがらずに、絆創膏やメンディングテープで補強する。しないと高確率で寝ている間にはがれてしまう。睡眠の質を上げて健康維持に励んで下さい。このブログでは、生活を豊かにしてくれる商品を多数紹介しています。全て僕が実際に使用して効果を実感しているものばかりです。こちらがそれらの商品をまとめた記事なので、読んでみてください。風邪を引いて仕事や勉強が遅れ、取り戻すのにとても苦労したこ...2018-10-01【月間PV報告】2018年9月のPVと収益【ブログ開始1年6ヵ月目】9月も終わり、段々と肌寒くなってきましたね。以前下の記事でも予告した通り、8月から月間PV報告を行います。はてなブログPro20代会社員。首都圏の片田舎で独身貴族を満喫中。趣味は、ラノベ、ビジュアルノベル、そして面白そうな商品を捜して買うこと。このブログでは、僕が実際に使っている生活を向上させる上で役に立つアイテムの紹介を中心に、その他よしなしごとを語ります。月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。