20161127今の時代はファイナンシャルプランナーが必要ブログ:20161127親から「コーヒーを飲んだら20時眠れないよ」と子供の頃に言われ続けた言葉がおまじないのようにしみついて...大人になった今もあたしは昼過ぎ以降にコーヒーを飲むと決まってその20時は眠れないんですよね。なんでこんなに眠れないの?というときも、24時間を振り返るとその時間帯にコーヒーを飲んでいたのを思い出すことがしばしばあります。横になったまま「今」を感じてみることを時々やってみたりします。五感のうち視覚と聴覚を使うんですね。目を閉じたまま、目を凝らして見てみるんです。黒い背景に点滅フラッシュが出てきたあと青紫色のもやがオーロラのように形を変えて浮かんできます。それから、たくさんの星が散りばめられた宇宙の中を自分自身が高速で進んでいて、星々の中をかきわけていくのが見えてきます。ロケットの操縦席に座って見える景色のようで、あたしはつかの間の宇宙旅行をしている気分になります。耳を澄まして、自分の心臓の音を聴いてみるんです。同時にゆったりした呼吸も感じてみます。心臓の音を聞いていると、ポンプとなって血液を肉体の隅々まで一生懸命に送り込んでいるのが浮かんできて...あたしは思わず声援を送りたくなります。自分の穏やかな呼吸を感じていると、とても安心した気持ちになってあたしはいつの間にか眠っていることも多いです。したリズムが眠りを誘うんでしょうね。