院情報・アクセスご予約・お問い合わせ2015.02.21更新ギックリ腰が起きる前にわかる!体のサインとは?こんにちは!おの整骨院の小野いんちょです。ギックリ腰シリーズ第2弾ギックリする前に起きる体のサインギックリ腰に対する一般的な考え方を元に、各段階に分けておの整骨院の方針と見解をアップしていきます。前回の記事で原因について触れましたが、今回はギックリ腰が起きる前に体から発せられるサインについてです。2-1.ギックリする前に起きる体のサインギックリ腰は寝返り、立ち上がる際といった動きの変化で生じるため、それが原因だと思われがちです。ギックリ腰が起きる状態までに腰が追い込まれてしまったのが問題です。“隠れギックリ腰”ともいえる水準までいくということは、当然腰のバランスが失われている状態です。ギックリ腰になる方には、腰のバランスが崩れているという兆候(サイン)が出てくるはずです。それをいち早くキャッチし、正しい対処を施すことでギックリ腰を未然に防ぐことが出来るということです。具体的な体のサインは下記の通り。・寝返りで腰周辺が重い・つまずく、足が前に出てこない・ふくらはぎをつる・背中や腰をのばすとポキポキと音が鳴る。なんだか誰にでもありそうですよね。誰にでも起こりうるのがギックリ腰の怖いところです。日々、腰に感じる不調感が臨界点を超えた時にギクッ!といくわけですから、そのサインはやはり腰痛に似たものばかりです。軽い腰痛であっても決して油断せず、早い対応がギックリ腰予防の鍵を握ります。『ふくらはぎをつる』こういった足にまつわる感覚の変化や違いは腰の状態を表します。おの整骨院では腰の治療時にまず様々な検査をして腰の状態を把握します。その中で足の指や股関節の動きをみる検査があり、その動きをみて腰がどれほどの水準まで痛んでいるかを判断します。当然ですが、足の症状があれば歩き方で腰がどのような状態かを把握することもできます。おの整骨院で体操スペースがあるのは運動だけでなく、歩き方も含めて診ていくからです。今回挙げた体のサインは一部に過ぎませんが、まずはこれらのポイントを忘れずに押さえておきましょう。腰痛、ヘルニアの治療はおの整骨院まで。交通事故治療(自賠責)も対応しております。土曜日、祝日の診療、平日は20時まで受け付けておりますので、お忙しい方にも対応可能です。お困りの際はお気軽にご相談ください。おの整骨院2015.02.18更新ぎっくり腰が起きる、そもそもの原因とは?ぎっくり腰が起きる、そもそもの原因とは?こんにちは、おの整骨院の小野いんちょです。起こした方に対する周囲の反応やコメントを観ていて違和感を覚えました。他にも何点かありましたが、一般的な考え方が如実に表れた格好です。これが正しい判断なのか?ベストなのか、ベターなのかをよく精査しなくてはなりません。再考した上で、おの整骨院のギックリ腰に対する考え方を今回はそのことについて記事をアップしていきます。1.ぎっくり腰はどうしてなるの?2.ギックリ!する前に起きる体のサイン3.ぎっくり腰に対する間違った対処法4.ぎっくり腰を整形外科ではどうする?5.正しいギックリ腰の治療法これら5つのパートで簡単に説明していきます。少々長いのでお時間あるときにご覧頂ければ幸いです。1.そもそもギックリ腰はどうしてなるのか?ギックリ腰の正式名称は『急性腰痛症』です。!と腰に急な激痛が走ることから、一般的にギックリ腰という言葉が広く認知されています。小説、テレビ、漫画など様々なシーンで描写されているところから深く生活に入り込んだ症状といえますね。ちなみに西洋ではギックリ腰のことを「魔女の一撃」というようです。本来は誰にでも起きる腰痛が立てないほどに強烈な痛みへと変わっていくのは少数です。それほどの痛みを引き起こすのには理由があります。原因について紐解いてみます。広く一般的に云われるギックリ腰の原因は以下の通りです。1イスから立ち上がろうとした時2中腰姿勢から体を起こした時3寝返りを打った時4体を捻った時これら動き出した時にギックリ腰が発症することが多いです。中でも中腰姿勢から捻り起こすような動きは最も危険で、激痛が全身に及ぶ方もいます。先日来られた患者さんのことですが、立って歩くこともできない状態でした。これら動き出した時に痛みを引き起こすことはありますが10人中10人がギックリ腰を起こすかといえば決して全員がギックリ腰になることはありません。いうより起こす方が稀です。『急性腰痛症』となる最後の引き金をひいたのが動き出した時に掛かった腰への負担だということです。上述したことを踏まえて、ギックリ腰の原因を再考してみると1床座りや足組みなど腰に悪い座り姿勢2猫背など姿勢そのものが悪い3自転車など二輪車に乗ることが多い4歩行不足5足腰の筋力不足などなど。就寝環境や労働環境を加味すればさらに原因となる要素は増えていきますが、最低限欠かせないのがこれらの要因です。一見すると生活環境の全てがギックリ腰の原因にも見えますが、ほんの僅かなボタンの掛け違えで腰痛症に悩む方と悩まない方に分かれます。「腰痛はないけど肩こりはある」そんな方はいらっしゃいませんか。これはお一人お一人の生活習慣が異なるため、腰痛になる方ならない方がいるのです。いった意味では家を同じにする家族、血筋を同じにする親族であってもギックリ腰の発症リスクは全く別物です。「腰痛は遺伝性だ」と仰る方がいますが、昔と今では生活習慣が異なるのだから同じ腰痛でも性質が違います。言えば腰痛が遺伝性とすれば治る見込みはありません。ギックリ腰そのものの急激な痛みはそう長くかからずに鎮静しますし、正しい対処を講じれば早くて3日で楽になります。問題は再発しないよう、根本的な原因を取り除かなくてはいけないということです。「ギックリ腰はクセになる」と流布されていますが、そりゃ原因を履き違えているからでしょって話しです。原因はあくまで生活習慣に潜んでおり、原因を明確にして排除していけば自ずと再発予防となります。生活習慣を聞き、それが原因なのか解からない医療者では改善した方がいいのかあやふやな指導になっています。ギックリ腰というのは原因に対する正しい認識を持って対応すれば決して怖い症状ではありません。腰痛、ヘルニアの治療はおの整骨院まで。交通事故治療(自賠責)も対応しております。土曜日、祝日の診療、平日は20時まで受け付けておりますので、お忙しい方にも対応可能です。お困りの際はお気軽にご相談ください。0465-44-4664サイトマップお問い合わせ小田原、新松田で整体・整骨院をお探しの際はお気軽にお問い合わせください。