イライラして怒りやすい。→心を涼しく保つよう調整する。他の季節以上に注意が必要。湿気により胃と脾臓の気が損なわれ、消化能力が減退する。高温になると消化液の分泌も減少する。→胃に負担をかけない飲食が大事1脂っこい食べ物を避け、さっぱりしたものを食べる。2少し温かいものを食べ、あまり冷たいものを食べない。3一回の食事の量を少なくし、その分回数を増やすのも可。陽気の長さに応じて「少し遅く寝て、少し早く起きる」。睡眠時間に不足を感じる場合は、午後昼寝をする。自然の中で緑や水のある場所で、涼みながら運動するのが最適。7.冬の病気は夏に治す。冬の病気は陽気が少なく陰気過多が原因になることが多い。冬に風邪をひいたり病気にかかりやすい人は、夏の間に陽気を取り入れ養っておく。(養生法:食、休息、運動)以上。★太極拳に関する質問を受け付け中→こちらから問いは練習に欠かせない要素。問われて気づくこと、人の問いから学ぶことはとても多い。メモ』毎日の練習は気づきの宝庫。太極拳の練習の成果が何に及ぶかは予測不可能。頭の整理も兼ねた私のメモ。ようせいフォーラム2017プログラム3月4日(土)にパネリストとして参加しました。MBダウンロード2012/3/20★日本養生学会第13回大会で研究発表をしました。発表の抄録、資料はこちらトップへ戻る閉じる。