15シェイプアップでリバウンドしないためには、リバウンドの原因を理解しておきましょう。シェイプアップのリバウンドとは、せっかく減った体重が戻ってしまったり、さらにシェイプアップ前よりも体重が増えてしまう状態です。痩せてきれいになろう...と始めたシェイプアップなのに、逆効果になってしまっては大変!!そんなシェイプアップの敵であるリバウンドを引き起こさない為にきちんとしたシェイプアップ計画を立てていきましょう。シェイプアップでリバウンドが発生する大きな原因の一つとして基礎代謝力の低下があります。僕たちが生きていくために最低限必要なエネルギーです。寝ているときでも消費されているのが基礎代謝です。環境の変化に適応する能力が備わっています。筋肉量や骨量を変化させたり...と肉体のほうが変化していきます。このような状態になると停滞期といって、シェイプアップを続けても体重が減らない状態になってしまいます。なるとついシェイプアップを断念してしまうという人も少なくありません。以前と同じ摂取カロリーに戻してしまうと当然のことながら肉体に脂肪が蓄積されてしまいます。