竹取物語ようこそ!!シニアのかぐや姫が語る、日々の出来事・感じた事など・・・。お越しをお待ちしております。今日は「冬至」です・・・・・一年中で最も昼が短く、夜が長い日。「かぼちゃ」を食べ、「柚子湯」に入る風習があります。今では、「かぼちゃ」は年中食べられるので、省略します。コープさん宅配の「柚子」に切れ目を入れ浴槽へ・・・。あぁぁ良い香り・・・・・リラックス・リラックス血行促進、冷えや神経痛に効き、美肌効果あり。冬至を境に、春が近づいて来ると言うが、今日は雪が降って・・・。”もも”→姫→ダンナの順の風邪も治まり、予防接種を受けました。毎年受けている医院はワクチン切れで、別の医院で予約。ありがた〜いことに、65歳以上は市から補助があり、1,000円で。本当に、お優しいお医者さまでした。Saturday続・骨も愛して!!骨強化作戦カルシウム、ビタミンDの多い食品をいつも保存しておき献立にとりいれる。(自分に合わせた無理のない運動)運動することで骨はよみがえるそうです。Friday骨も愛して!!骨粗鬆症になりたくないカルシウムは1日に600〜800mgの摂取が必要です。吸収率の良いと言われている牛乳はお腹ゴロゴロで、ならばと、ヨーグルトも合いません。(乳糖不耐症?)アカデー牛乳も品薄で頼れません。チーズは大丈夫(製造途中で乳糖は分解されている)、調べて見ると栄養もビタミンCを除けば満点。チーズで250mg(プロセスチーズ40g)摂ることにします。売り場に行くと、随分いろいろなナチュラル・チーズがあります。いろいろな種類の、違った味のを試して見ようと思います。Saturdayかぐや姫のオーラルケア歯科定期検診に行って来ました。年齢の割には口腔状態は良好に保たれているようです。宣伝ではありませんが、歯ブラシ・歯間ブラシの後で、ウオーターピックを使っています。ジェット水流で歯ブラシの届かないところを洗浄します。国産も有りますが、アメリカ製で使いやすく2台目です。(01/09)RSS1.0Atom0.3びぃぶろぐ。