iHerbで始めるダイエット!オススメのサプリを紹介するぞ。iHerbで始めるダイエット!オススメのサプリを紹介するぞ。「痩せるサプリ」はあるのか検証してみた2018-03-22iHerbで始めるダイエット!オススメのサプリを紹介するぞ。「痩せるサプリ」はあるのか検証してみた健康(栄養や睡眠など)Tweetブログで「10キロ痩せたぞ」と書いてると、「どうやって痩せたんですか」と聞かれることが多くなった。「オススメのダイエット法は?」もよく聞かれる質問の1つだ。ダイエットや健康法は、これで絶対に痩せる!のような魔法のような方法は無い。人によって体質が全然違うからだ。サプリはあるのか?今回、紹介するのは、僕が効果があったのではないかと思う「痩せるサプリ」達だ。iHerb(アイハーブ)からダイエットに効果がありそうな、サプリを紹介する。基本的な考えかたは「健康になることによって、痩せる」だ。実際に僕も摂取しているサプリばかりだ。ダイエット目的以外にもおすすめのサプリはあるので、気になる人はiHerb(アイハーブ)のおすすめサプリをチェック。ちなみに、僕はあまり運動はしていない。ほとんど食事の改善だけで10キロ痩せた(運動はした方がいいが)。睡眠の質を向上させる睡眠不足によって太る。驚くべきことだが、体重の増加と睡眠不足の相関はとても高い。ダイエットのために最も重要なことは、よく寝ることだ。寝るにはどのようにしたらよいだろうか。人にもよるが、次の順番で試していてほしい。マグネシウムマグネシウム不足は、睡眠の質を悪化させる。マグネシウムは積極的に摂取しよう。.サプリでも良いし、マグネシウムオイルを使うのも手だ。HealthiHerbで購入グリシングリシンも、睡眠の質を向上させてくれる。朝のスッキリ感をアップさせてくれるのだ。FoodsiHerbで購入メラトニン最後の手段は、メラトニンだ。睡眠導入のためのホルモンであるメラトニンのサプリだ。ナイトレストという商品がおすすめだ。眠れるように、様々な成分が調合してある。NaturalsiHerbで購入カフェインレスコーヒーコーヒーが好きなら、カフェインの影響を疑ってみよう。昼を過ぎてから飲むコーヒーは、ダイエットの敵だ。飲むならカフェインレスコーヒーにしよう。最近ではスタバでもカフェインレスを注文することができる。朝にタンパク質を摂取する朝にタンパク質を摂取すると、食欲を抑えられダイエット効果があると言われている。朝のタンパク質は睡眠の質もよくしてくれる。タンパク質を摂取するにはプロテインが有名だが、プロテインは飲みにくい。そこでオススメなのがコラーゲンだ。コラーゲンは熱に強いため、あったかい飲み物にも混ぜることができることが特徴的だ。コーヒーやココアに混ぜよう。味噌汁に混ぜても問題ない。コラーゲンは肌もきれいになるし、良いことずくめだ。FoodsiHerbで購入iHerb(アイハーブ)のおすすめサプリでも紹介したように、コラーゲンと一緒にビタミンCを摂取すると、さらに肌がきれいになる。ビタミンCがおすすめだ。腸内環境を整える腸内環境調えれば、ダイエット効果がある。免疫力も高まり、風邪もひきにくくなる。腸内環境整えるにはプロバイオティクスというサプリを利用する。乳酸菌とビフィズス菌が配合されているサプリを選ぼう。食物繊維を摂取する食物繊維を摂取することによって、腸内環境をきれいにすることができる。腸内細菌のエサになるので、腸内細菌が元気になる。プレバイオティクスだ。食物繊維を摂取するおすすめは、ココアだ。緑茶の力を使う緑茶カテキンはダイエットに効果があると言われている。EGCGという成分が、減量に効果的なのだ。運動と組み合わせるとさらに効果高まる。甘味料はステビアダイエットの敵は、甘いものだ。しても甘いものやめられないという人は多いだろう。そこで砂糖の代わりになるのがステビアだ。ステビアを使うことによって、甘さの欲求に立ち向かおう。ココアに入れると美味しいよ。最新の完全無欠コーヒーのレシピで痩せる朝ご飯は「完全無欠コーヒー」がやはりおすすめだ。朝ご飯は糖質をとらず、良質な脂肪とタンパク質を摂取することがダイエットには重要なのだ。進化した完全無欠コーヒーにはコラーゲンを導入する。iHerb(アイハーブ)で痩せるサプリでダイエット今回は健康になることで、痩せることができるようなサプリを紹介した。糖質の吸収を抑えるようなサプリや、脂肪を燃焼するのようなサプリは紹介してない。「健康になることで、痩せる」をコンセプトに「痩せるサプリ」を紹介した。iHerb(アイハーブ)でダイエットサプリを探している人は、参考にして欲しい。ダイエットサプリで痩せるが、悪いことを止めることも念頭にサプリや食品を紹介してきたが、新しく取り入れるるだけではなく、今ある習慣をやめることも大切だ。止めるとダイエット効果があるものを一覧にしておく。09:08iHerbで始めるダイエット!オススメのサプリを紹介するぞ。「痩せるサプリ」はあるのか検証してみたTweetブログ「PEAKを生きる」の読者になりませんか?読者数が増えれば増えるほど、質の高い情報をお届けできるように頑張ります。ブログを読んで一緒に、能力を向上させませんか?Twitterでしか得られない情報も、つぶやいています!最新情報をお届けします!質問もお気軽にどうぞ。はてなブログPro趣味は能力・健康に関する情報収集と実践。科学によるエビデンスを重視する、実践も積極的に行う。本を年間300冊読む。