2019年10月4日フィットネス歩きながら、座りながら、立ちながら...。日常生活のスキマ時間を使った“ながらトレーニング”で、腹筋はトレーニングすることが可能です。2019年9月16日フィットネス下半身の中ではちょっと忘れがちな”内転筋”と言う筋肉。汎用性の高いバランスディスクは、様々な自重トレーニングに応用が効くので、その使い方はまさに変幻自在です。僕は個人的にバランスボールよりも重宝しているのですが、いかんせん使い方があまり浸透していないのが悲しい...。2019年8月10日ダイエットフィットネスバランスボールは優秀な筋トレグッズです。2019年7月24日ダイエットフィットネス年齢と共に完成してくるポッコリお腹...。椅子はちょっと使い方を工夫するだけで、効果的なエクササイズ&トレーニングが出来るんです。その筋肉の正体は“脊柱起立筋”です。2019年6月24日フィットネスパキッと割れた腹筋は、誰もが憧れるステータス。それを手に入れる為には、“腹直筋”をコツコツとトレーニングして鍛えることが欠かせません。【Be-handsome】へようこそ!デブで運動音痴で人見知りだった僕が、青春を取り戻すべく身も心もハンサムを目指すブログ。be-handsomeシェアTOPへ。