東京町田のヨガ講師『半田ひろみ』の公式サイト東京町田で,ヨガ教室「町田ふらっとヨガ」にて初心者向けヨガやマタニティヨガ,ママ&ベビーヨガクラスを開催中!介護施設にて高齢者向け健康ヨガ体操も実施。お気軽にお問合せください。町田ヨガ教室"ふらっとyoga"こんにちは!赤ちゃんから大人まで気軽にふらっと参加できる町田のヨガ教室「町田ふらっとヨガ」の半田です。先日子ども達とプールへ行った時、本当に暑くて暑くて外にいるだけで体力奪われバテる寸前でした。(いや、あれはバテてました)そしてふと我に返ると、口をすぼめてなが~く息を吐いてる自分に気づきました。体が深呼吸を求める感覚とでも言うのでしょうか?長く吐くと体が少し楽になる感覚がありました。夏バテのときの体の状態は・体温が高い・血圧が上昇する・体内の酸素濃度が薄くなる・脈が速くなる・心臓に負担がかかるなどが挙げられます。よって呼吸がおのずと浅くなりがちです。「バテてるな」と感じたら、体温を下げて深呼吸してみましょう!そして●こまめに水分を摂り、体の脱水を防ぐ!●暑い場所に長時間いない!これらを徹して、レジャーを楽しみましょう^^また、今月8月の町田ふらっとヨガでは、暑さ対策に効果抜群の呼吸法をお伝えします!シータリー呼吸というもので、瞬時に体温の上昇を防いでくれますよ^^ヨガも呼吸法をはじめ、体力温存効果があるので、夏バテ対策にもってこいです♪8月の町田ふらっとヨガのスケジュールはこちら。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。technology.。