09/26のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪09/26のツイートまとめmagical951夕べは美脚ホットストレッチ参加。デスクワークでむくんだ足がじわじわ生き返りました。トレーニングはスクワット、ランジ、四つんばいのバランスからお尻で足上げるやつ。全て整形外科でやったことある運動でした。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。