ないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。20:47去年はレースに向けてダイエットをしたのですが、そのあと仕事も忙しくなりぶくぶくと太ってしまいました。このままでは不味い(^^;ここで、気持ちを入れ直してダイエットすることにしました。目標は12.5キロダイエットそれでも現役の頃よりは重いのですが(^^;さて、今回の太った原因を考えると一番は、夕食を今までほとんどビール以外は摂取してなかったのですが、親のところで、おかずをつまみに飲んでいることだと思います。プレミアムモルツが500mmで245カロリー。それが二本とおかずを食べたら1000カロリー位はすぐに行ってしまいますよね。(^^;それで、運動もしていなのだから太らないはずがありません。今回のダイエットの秘密兵器?は春雨スープネットで100食買いました。お財布に優しいですよねカロリーは53カロリーから58カロリーです。担々風、ちゃんぽん風、かきたま、チゲ風、わかめと5種類も?あります。私も現役の頃の体重に戻りつつ在るので頑張らなくてはと思いますです。戻せ59kg、体脂肪率8%。あと7kg減らすと死んでしまいそうですが。お昼はウィダーとワッフル、お湯で沢山になってきました。ちなみに自転車の方は順調に減って来ており、ペダル付きで6.3まで来ました。]Re:無題その身長で59ですか?死んじゃいそうですね。(^^;自転車も6.3キロって超軽いですよね。(^^;私のデローサより1キロくらい軽いですね。健康でないと何も始まらないですからね。しては拍手を送ります。]Re:無題そうなんですね。自転車で痩せた人は多いですね。私はなかなか減りませんが、頑張ってみますね。無題ヒトが持っている本能(食欲)を、意思の力で押さえ込むって大変ですね。]Re:無題そうですね。痩せたのに一年かけて半分戻ってしまったので、また減らしますね。単なる飲み過ぎだ!現役の体重(62kg)下回ってるのですが。筋肉も3kg強減ってる。背伸び呼吸法(ダイエット)は効果あったよ。(^^)v始めてから3年位たつかな呼吸法で代謝上がるの実感できるよ。私が一番太ったときの体重は75kgだったかな。]Re:無題それは軽いね。背伸び呼吸法面白うそうだね。やってみようかな(^^)これから自転車には良い季節なので運動併用で頑張ってみるね。ビールを減らすだけでも違うよね。