もり鍼灸治療院の金森です。肩こりの症状で通院して頂いてる利用者さま。太ること以外にも二の腕が太くなる理由はあります。それは、巻き肩ですつまり肩が前に巻き込んでいる状態のこと。巻き肩が二の腕を太くする理由は主に3つ1肩甲骨が広がる2二の腕の骨の位置もズレる3骨の位置がズレているために上腕三頭筋が正しく使われなくなること(使わない筋肉はどんどん緩むのでタプタプしてしまうんですね)というわけで、まずは自分が巻き肩かどうかチェックしましょう。力を抜いて自然な状態で立ってみて、手の甲が真横(外側)を向いていれば正常です。手の甲が前を向いて手の平が後ろ向きになっている人は巻き肩です。巻き肩になる三大要因と言われているのが、1スマホやパソコンの使い過ぎ2いつも横向きで寝る3猫背の3つです。今の時代スマホやパソコンを使わないわけにはいきませんよね。そこで、巻き肩を改善する「巻き肩体操」をご紹介しましょう。1まっすぐ立った状態で、手のひらが外を向くように両腕を外側にねじります。その状態のまま10秒キープします。2その肩の位置を保ったまま腕の力を抜きます。これを1セットとして1日に3〜4セット繰り返します。これは巻き肩を治すストレッチですが、肩の位置が調整されることで二の腕も引き締まります。肩こりや四十肩の予防にもなりますので、ぜひ試してみてください。本日も最後までお読みいただきありがとうございました。23歳の時に愛知県豊橋市より上京し、13年間の修行を経て平成25年に開業しました。「体の中から元気にする鍼灸」目指し、日々治療院経営に奮闘中です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。