今回は「お腹周り」について書いていこうと思います!!私がカウンセリングをしていて、ダイエットを始めるきっかけで「お腹周りが出てきて。́)ノご自身のお腹の脂肪を見てがっかりすることは誰でも一度は経験があるのではないでしょうか!?では、どのようにしてお腹周りに脂肪がついていくのでしょうか?要因としては、お酒を飲むことで不摂生になり内臓脂肪が増えてしまう。炭水化物(パン、ご飯、麺類)を多く摂取しているが、たんぱく質があまり摂れていない方。こんな食生活ですと、内臓脂肪が増えてしまいお腹周りが太ってしまうのです!!なので、減らすためにはお酒の量をいつもより減らしてみたり、炭水化物の量を減らしてタンパク質を多く摂ることで身体は少しずつ変えることが出来ますよ(*^▽^*)そして、お腹周りを落とすのにもやはり筋トレがとても効果的なのです!!!筋トレと言っても腹筋ではなくて、下半身のトレーニングをしていきます!特に下半身の大きな筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり、自然とお腹周りの脂肪も落ちてきます。́艸`)もちろんですが、食生活や睡眠なども大切ですので、ご自身の生活リズムをもう一度見直してみてはいかがでしょうか??この記事を見ている人は以下の記事も見ています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。Instagram事例写真の掲載についてお客様の個人を特定できるようなビフォー・アフター画像の掲載や過度な演出広告は当スタジオでは一切行っておりません。ご安心して、ご相談ください。無料カウンセリング・見学・トレーニング体験随時受付中ご相談だけでも結構です。トレーニング体験もうけていただくことができます。お気軽にご相談ください。