若いから痩せなくていいって大人は言うけれど。若いから痩せなくていいって大人は言うけれど。若いから痩せなくていいって大人は言うけれど。高校生だけれど痩せたいなぁって思っていたら「学生だし、成長期なんだから痩せなくて大丈夫よ!」なんて大人に言われました。した綺麗な体をゲットしたいんです。そんな高校生でもできるダイエット習慣を紹介します。姿勢を矯正したり、菓子パンを控えたりなどの生活習慣を変えることで痩せることができるかも。親戚のおばさんなんかに言われるこの一言。確かに成長期だからあまり過度なダイエットは健康によくないですよね。痩せたい気持ちをうまく消化したい。このままは嫌なんです!■ダイエット向けプチ習慣を始めてみませんか?そんな高校生でも実践しやすいちょっとしたダイエット習慣があるんです。今すぐできるものばかりだから心に留めておくといいかも。猫背を矯正して姿勢を正す猫背って痩せていても太って見えてしまうことありますよね。授業などでずっと座っていることが多いからこそ、姿勢を綺麗に正していきましょう。姿勢を綺麗にすることで座った姿も美しく見えるから授業中も綺麗に見えますよ。寝る前などに簡単にできるストレッチ。猫背を解消してくれるそう。背中のシェイプアップにも効果的です。美しい立ち方に導いてくれるスリッパ付きの本。ヒールを履くことで美脚効果も得られるそう。凸凹としたインソール部分が気持ちいいかも。www.pexels.comランニングやウォーキングなど有酸素運動を生活に取り入れるのって結構大変。勉強もあって忙しいからなかなかできないですよね。そんな学生さんは移動の際に階段を使いましょう。した運動を取り入れるだけですっきりとしますよ。■→運動をプラスして引き締め効果アップお尻や内ふとももに効果的なスクワットの動画。正しいフォームを詳しく紹介してくれた動画でとてもわかりやすいです。毎日ちょっとずつ行うことで体に変化が現れてくるかも!体幹クッション¥1,512体幹を鍛えたい人におすすめのクッション。クッションによりバランスを取りにくくなっているから、体幹とバランス力を鍛えることができます。菓子パンは食べない菓子パンってかなり高カロリーなものが多いもの。食事代わりについつい買ってしまう人や、おやつに買ってしまう人も多いかもしれませんがダイエットをしたい時は避けた方がいいかも。ご褒美として食べるぐらいがおすすめです。菓子パンは注意が必要です。パンと呼ばれていますが、その成分はほとんどお菓子に近いもの。菓子パンを食事代わりにするのは、ケーキ類を食べているのと同じ。残念ながら、ダイエッターが常食するのはご法度なのです。unsplash.comパンをやめるというのはパン好きにとってみたら悲しいもの。そんなあなたには噛みごたえがあるハードパンがおすすめ。噛むことで満腹感を得ることができるかも。ダイエット中は栄養価が高いものを選ぶといいですよ。1kg¥1,550ダイエット中の間食におすすめなのがアーモンド。栄養もたっぷりでお腹を満たしてくれそう。お菓子を買ってしまう人は小袋に入れて持ち歩くといいですよ。www.pexels.com睡眠とダイエットって一見関係のないことのように思えますが、深い関係があるものだって知っていましたか?アメリカのデータでは短時間睡眠の人のほうが肥満率が高かったなんてデータもあるほど。寝過ぎは太るというデータもあるそうなので、7〜8時間を目安にするといいかも。毎日寝る時間を決めてしっかりと睡眠時間を確保しましょう。米コロンビア大学が2005年に行った、ある興味深い調査結果があります。32~59歳の男女8000人を対象に調べたところ、平均7~9時間の睡眠時間の人に比べて、4時間以下の睡眠の人の肥満率は73%も高かったのです。出典:toyokeizai.net■→ゆったりお風呂に入って快眠へkanan.912ゆっくりと湯船に浸かってお風呂に入ることでリラックス効果を得られるから快眠に繋がります。暑い夏場でも湯船に入るのがおすすめですよ。大好きな入浴剤を入れることでお風呂をもっと楽しむことができるかも。リラックスナイト¥598冷えは女性の大敵。バスソルトにより体を温めてくれて、じんわりと汗をかけるようなアイテム。お肌もつるすべに導いてくれるから嬉しい!サイトで詳細を見る学生だって綺麗になりたいもの成長期で激しいダイエットをしちゃいけないのもわかってる。痩せて綺麗なスタイルをキープしたいもの。洗顔マッサージバスタイムニキビアプリで、MERYがもっと便利に。電車の中でもサクサク快適。かわいい!欲しい!がどんどんみつかる。した時間で、毎日がオシャレになるアプリ。[メリー]|女の子の毎日をかわいく。