ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。大殿筋が痛い、、パワートレーニングまたまた高ケイデンス練習。距離を乗って体に高回転を覚えこませるイメージで。今回の目標は高ケイデンス(ケイデンス100回転以上)でいつものコース3周1時間30程度走ること。意識したのは体幹とペダリングをきれいに回すこと。体幹はお腹をできるだけ膨らませながら腹のちからをペダルに伝えるイメージで。3周目には少しだけ理想の走りができ、楽しくペダルを回すことができた。104パワーは低いが長い時間回し続けるとかなりきつい。出ているワットの割には心拍数も高くしんどさは10段階で8くらい。途中で止めたくなるレベル。弱まった心肺に刺激をいれることも目的だったので、意識を高めて何とかやりぬく。そのおかげか、腹筋がちょっと筋肉痛になった。ロードバイクにのって腹筋を筋肉痛にさせるのは相当難しいと個人的に思うので、高ケイデンス練は筋肉のいい場所を使っていると思う。明日も走り今年の走り納めの予定。状況によっては本気TTをしてみよかな。大殿筋が痛い、、Tweet広告を非表示にする関連記事2013-12-17弱虫ペダルの高ケイデンス走から考える最近アニメ化もされたロードレース漫画「弱虫ペダル」。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。