浅い呼吸は肩こり頭痛を起こす?こんにちは!整体院それいゆの村上です。なんか頭がボーっとする、ズキズキ痛いかも、肩もつらーい!長時間のデスクワークの方は、仕事に集中している為、呼吸が浅くなりがちです。あなたの呼吸は浅くなっていませんか?呼吸を大きくするという事は、肋骨が大きくふくらみます。肋骨には、首や肩につながる筋肉、肩甲骨や背中につながる筋肉がついています。大きな呼吸をすることで、その筋肉を動かしたりしますが、呼吸が浅くなると首や肩や肩甲骨周りの筋肉を動かさないので固まりやすくなるのです。呼吸は体全体の血液の循環になり、血流がスムーズでなければ代謝も落ち自律神経の乱れから肩こり、首こり、頭痛が起きる要因となるのです。休憩時間に、腕を広げて大きく深呼吸をゆっくりしてみてください。慢性的に肩こりを感じていたが半年前から症状がさらに辛くなり数日前から肩こりが酷くなったためか、右の肩甲骨周辺にしびれるような痛みが出てきた為、インターネットで検索して来院。お話を伺うと右肩甲骨からさらに右ひじにも痛みが広がってきたような感じがしてマッサージに通っていたが、少しだけ楽になるがすぐ元にもどってしまうとの事でした。上を向く動作や体を反らす動作で首や腰に痛みが出る首から肩にかけて、背中から腰にかけて慢性的にコリを感じている。最近、毎日のように頭痛を感じている。仕事がいそがしく、休日も出勤してデスクワークをしている。初回は、肩甲骨周りの筋肉を緩めていき、バランスを整えました。肩甲骨の動きをつける施術、骨盤の調整をしました。首の動きをつける施術も行い、上を向く動作のときに出る痛みは軽減。施術後にストレッチを教え、空き時間にしてもらうよう説明。以前のような辛さはなくなった。一日の後半になると右肩甲骨周囲に少ししびれがでるが、以前よりもだいぶ楽。仕事中つらいと感じることがほとんどなくなった。つらい時はストレッチなどを行うと楽になる。強い不調や痛みはなかった。残業で長時間座っていたが、腰が少し張る程度。その後は3~4週間に一度メンテナンスに来院。コメント一日中パソコンにむかって作業していることがほとんどでかなり重度の肩こりでした。肩こりだから肩だけマッサージやストレッチすればよくなるというものではありません。肩がこるのか、その原因を見つけ出しそれに対しての施術を行うことが肩こりの改善と予防にとって最も大事なことです。症状にとらわれて患部だけに対する施術を行うのではなく、全身のバランスを整えることが症状の改善や予防には最も近道です。首を動かすと、肩甲骨あたりが痛い。時々このような症状が出てしばらく放っておくと痛みが消えるが、今回は翌日になってもあまり変化がないため、インターネットで検索して来院。お話を伺うと数日前、朝起きた時に、右の肩甲骨あたりに強い張りを感じた。そのまま仕事をしていたら、どんどん痛くなってきてしまい首を動かしたり肩を動かそうとすると右肩甲骨に痛みが走る。思い当たるきっかけはないが、ここ数日仕事が忙しくて帰りが遅かったために疲れもたまっているとの事みてみると首を左に倒す動作、肩をあげる動作をすると右肩甲骨に痛みがある。右肩甲骨内側を押すと、痛みがあり頭まで響くような痛みがある。右肩がやや前方に出ている。初回は、肩甲骨周りの筋肉を緩めていき、バランスを整えました。肩甲骨の動きをつける施術を行った。腕の調整を行い痛みの確認をしたところ痛みは軽減。背中下部の左右のバランスが気になったので背中の下部を緩め、骨盤の調整をしたところ、さらに痛みは減少。なんとなく張りを感じるが強い痛みはほとんど感じなくなった。張りは感じるが強い痛みはない。肩甲骨に多少違和感が残る、痛みはない。肩甲骨の違和感も感じない。強い不調や痛みはなかった。その後は3~4週間に一度メンテナンスに来院。コメント本人は自覚がなかったようですが、背中の下のほうの筋肉の左右差がひどく、骨盤を調整して左右差を整えていくと肩甲骨の痛みはさらに軽減しました。痛みがあるところだけでなく、土台のバランスが崩れていたことも症状の原因となったと思われます。肩こり、頭痛も良くなりました。体全体が楽になっていく事を実感します。頭痛バックに常備していた頭痛薬も今はありません。首の痛み頭痛もなくなり、仕事にも影響がなくなりました。症状ブログ2016年09月30日動くと股関節が痛い。頭皮のコリから頭痛!動くと股関節が痛い。首を動かすと、肩甲骨あたりが痛い。肩こり、頭痛も良くなりました。体全体が楽になっていく事を実感します。肩こり、頭痛も良くなりました。体全体が楽になっていく事を実感します。猫背も改善され本当に良かったです。バックに常備していた頭痛薬も今はありません。頭痛の回数が減ったことが一番です。背中も苦しいのがなくなりました。頭痛の悩みがなくなりました。頭痛や肩こりの症状がかなり減って楽になった。