脚の調子はそこそこ良い。今日も筋トレから入ったが、筋肉の回復が追いついていない気がして軽めに抑えておく。骨盤から下に意識が向いていない時の方がペダリングはスムーズな感じ。睡眠不足で体の調子が微妙だったから20分で切り上げる。自転車で1日2〜3000kcal消費することに慣れてると、何もしなければ夜に眠れない。生活リズムも崩れつつある。朽木with岡本さん、木田、新谷1週間ぶりの外練。休養明けなので、軽めに抑えるつもりで出発。途中までは淡々とこなし、花折手前で岡本さんと合流。朽木は、行き帰り共に踏みすぎず落としすぎず。帰りの途中の下りでペース上げた。市内へ入る道で3人がアタック合戦を始めたので、後ろから傍観。疲労は抜けていたが、力任せなペダリングになっていたのが残念。外側広筋に頼らないように意識していたが、帰ってから張っていたのでイマイチだった模様。登りでのポジションがしっくりこなかったのも良くなかった。今週は休息週にしたが、+0.6kgと思っていたよりも体重増加を抑えられたのは良かった。次にこんな長期の休みを取れるのは山形村のあと。二部練を極力控えるなど、無理なくしっかりと追い込んでいきたい。夏合宿でしっかりともがけるようする。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。