「夕方遅い時間にたくさん食べると太る」というのは、ダイエットを意識したことがある人ならほとんどが知っているはずですよね。「寝る前の3〜4時間は食べない」というダイエットの鉄則には、きちんとした根拠があります。BMAL1がそのカギを握っています。脂肪を分解する酵素を減らすよう働きかけるのだそうです。寝ている間に体に脂肪を貯め、14時間にエネルギーとして活用するための合理的なシステムです。BMAL1は、午後10時ごろから午前2時ごろに最も多くなり、そして午後3時ごろには最も少なくなるそうです。体内時計によって時間のずれが出てきます。自分の意思とは無関係に、体の機能を調整する神経があります。自律神経は交感神経と副交感神経からなり、14時間に交感神経が優位に、夕方は副交感神経が優位に働きます。大部分の人は14時間に仕事や学業などで活動し、夕方に睡眠をとりますよね。副交感神経が優位になると消化器官の機能が活発化し、エネルギーの吸収が高くなります。栄養を取り込んで、体の修復をおこなおうとします。使うエネルギーを節約した状態になります。いった状態でたくさんの食事をとれば、カロリーオーバーになりやすくなるのです。携帯電話の電波が届かないマンションページの先頭へサイトマップ。