有効に使うにはどうしたらいいものか。本をいろいろよむと、FTPなるものを測ることが大事らしい(簡単に言うと1時間出せる限界の出力)そのパワーを基準にして練習の強度を考えたらいいようだ1時間もがきっぱなしというのはあまりにしんどいので、20分もがきではかり、そこから5パーセント引くことで代替するといいらしい自分が何Wで走れるかなんてわからないので、とりあえず300Wを下回らないペースを意識して保ってみた。10分でもう限界を迎えた。Ave.308Wたぶん20分の限界は290Wくらいか?明日はきちんと20分もがき切りたい。(8)月別アーカイブリンクHPTwitterFacebook検索プロフィールはてなブログをはじめよう!kucrtさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。