-OHKA-ブログ2019/07/09(火)ギックリ腰、体の動かし方カテゴリー:ぎっくり腰こんにちは、院長の佐野です。本日はギックリ腰になってしまって骨盤を動かしやすいようにした後の体の使い方についてご説明いたします!ギックリ腰になると全身が緊張状態になります。前回のセルフケアをやっていただいて骨盤を動けるようにしたら痛みの出ている腰から離れた場所から動かしていきます。足、それから腕という具合にだんだん腰の方へ近ずけていきます。することによって徐々に体の緊張が解けていきます!そして動けるようなら壁などを使い体を起こしていきます。この時にまだ痛みが強い時は無理をせず、初めの手足を動かし続けます。は・動かせるところから動かす・少しづつ体が動いていることを実感しながら先へ進む・深呼吸をしながらやる・急に動かさない上記を守ってやってくださいね。痛みを強く感じると緊張がまた戻ってしまいます。残り1名様ご予約は今すぐお電話で【受付時間】9時~22時(不定休)メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。※施術中は電話に出られませんので、留守番電話に自身のお名前と電話番号を入れて下さい。※営業時間は9時~22時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。