ctwamcwp_k朝起きたらまずヨーグルトを一つ食べます。毎日食べつづけることにより、おつうじがとてもよくなります。私の場合は便がでると、体重が落ちると共に痩せていくのと連動して、胃袋も小さくなってくるので、お腹が減らなくなります。うちに痩せ体質になっていきました。朝起きたてはあまりお腹も減らないので、ヨーグルトで十分お昼までもちます。お昼ご飯や晩御飯は普通に食べてました。朝のみヨーグルトを食べるだけで、1ヶ月で三キロも痩せれます。個人差によりヨーグルトだけではものたりないと思うかもしれませんが、空腹を我慢することにより、すぐにその空腹にもなれてきますので大丈夫です。痩せていく自分の姿をみると、やる気もでますし、さらに痩せたい気持ちが高まりますので、毎日鏡をみて自分の体型をチェックすることは大事です。ヨーグルトにも色々種類がありますが、いかに腸内環境を整えてくれるヨーグルトを選ぶかがかぎになります。