介護予防(年代関係なく)分野で活躍したいと思っています。●ご高齢の方ではなく、若い内から自身と向き合い、自分なりに調子の良い状態をなるべく保つこと●寝たきりや認知症になってしまう方を一人でも減らすことになります。方でも安心して取り組める運動やグループエクササイズの提供・実施をしております。それにより、健康の底上げをし、一日でも長く自分の足で歩ける身体を目指したり、元気な方を増やしていきたいです。飼い犬の認知症・寝たきり介護を経験し、「もしこれが人間だったらこの辛さが10年近く続く・・・」と思った瞬間、要介護状態になってしまう方を一人でも減らしたい!!と思うようになりました。ツイッターは行っておりませんが、FBはやっています。同姓同名多いですが、「藤田朋子」で出るはずです。申請される場合、一応全くの知り合いではない場合、メッセを必ずお付け下さい。けの体操指導や栄養指導、執筆など多岐に渡ります。Fトモ(藤田朋子)ですちょっとブレイクタイムFBには投稿済みですが、介護予防教室を一緒に担当している大先輩から、まさかの拳児2を借りました(・ω・)(ちなみに、もう1冊の中国医学〜もお借りしてますが、まだ読んでないorz)拳児は、中国拳法マンガで、拳児に影響されて武術を習い始めた方が多いそうな(・ω・)Fトモが生まれる前には既に連載真っ只中だったそうで、最初は拳児、小学3年生くらいからだったのに、拳児2ではオッサンになってました。Fトモ(藤田朋子)ですまたまたブログ更新が滞り始めました💦すみません。個人的な意見として、Fトモはなるべく食べたくないし、もし将来子供が出来て与える際も、なるべくなら与えたくないです。「種があるから、気を付けて丁寧に食べようね^^」と伝えるのが、本来の食育ではないかと(・ω・)また、小さなお子さんやシニアの方にしてみたら大変かもしれませんが、丸呑み予防につながり、口の中で舌をしっかり動かすことにも繋がるので、長い目でみたら、口腔機能の維持になるでしょ。詳しいことはわかりませんが、多分人間の都合で作られたんですよね。収穫量が多かったり、大きさに差がないから大量に出荷できたり、成長が早かったりetc...の人間にしてみたら利点だらけですが、超不自然です。そりゃ便利に過ごしたいし、食べ物に不自由はしたくないですが、ヒトも自然の一部であることを忘れずに💦あまり不自然なモノは、これ以上増えて欲しくないな(・ω・)ところで、果物関係の写メがいくつかあるので、載せようw↑↑これは、10月の初旬くらいに運動指導員仲間から頂いたでっかい梨。́ω`)以上、2着合わせてまさかの3500円くらいw実は以前入った時に、2着で20%オフのチケットを頂きまして(・∀・)てっきりこのチケット、1回限りかと思いきや、12/1までなら何度でも適用されるとのこと!!まぁ、そんな何回も買い物するわけにはいきませんが、これは結構太っ腹かと思います。Fトモ(藤田朋子)です今回はちょっと女子力(笑)ありそうな記事でも(・∀・)先月になってから、一気に使用コスメが切れてしまい、まとめて買うことに。30オレンジ系オレンジ系のカラーで、目元の頑固なクマを目立たなくしてくれます。セザンヌって、全体的に安いからイマイチ信用していない方もいますが、クマに悩んでおられるのであれば、このコンシーラーは是非試して頂きたいです。毛穴もパパっと消してくれて、少量でも伸びがよく使いやすいです。Fトモ(藤田朋子)です先日の記事で、+10(プラステン)についてちょろっと書きましたけど、今回はもうちょっとだけ詳しく書いてみますね^^先日の記事ウォーキングをするなら、まずは歩数を測ってみよう●+10とは?アクティブガイドという、健康づくりのための身体活動指針というのがありまして、それのメインメッセージです。このアクティブガイド、下の画像のように(ネット上で拝借しました💦)、文章だけでなく、イラストも取り入れ、かつシンプルにわかりやすくまとまっていますので、一般の方でも理解しやすいようになっています。-8.8%の効果があるとされています。得手不得手・疾病や痛みの有無・職業の違いなどに関係なく、だれでも取り組める点であると思います。下手に「1日1万歩歩こう!」とか「週に3日はジムに行こう!」とかよりも、良いと思ってます。上記の事が難なくできる人はそちらの方が良いと思いますが、普段から運動習慣の乏しい方や、苦手意識を持っている方にしてみたら、「今よりも10分多く動く」の方がハードルがグッと低くなります。それに、運動習慣がない方にしてみたら、上記のような具体的な目標よりも、身体活動量を少しでも増やして継続することの方が大事です。バス停1駅分余分に歩いてみたり、駅間隔が短いなら電車1駅分歩いてみたり2フロア分は階段使ってみたり、普段電車で座っているのなら3駅くらいは立っているとか普段部屋掃除をしていないなら、やってみるとかほんのちょっとの意識で、10分多く身体を動かすのは結構簡単です。そんなに長くないでしょ(?ω?)「その10分が勿体ない💢」という人に限って、スマホのゲームに夢中になったり、どこかで一服🚬するために右往左往していますwそういう時間があるくらいなら、それを何でもいいから身体を動かす時間に充てればいいのに(・ω・)●まとめとりあえず、今よりも10分身体活動を増やすと、いろいろなリスクが少し低下します。運動が苦手でも、+10の考えなら取り入れやすいと思います^^みんなが「人間の寿命は今後ものびる!」と言っている中、Fトモは「寿命は今がピークで、今後は短くなってくる。このままだと健康寿命がめっちゃ短くなる。」と本気で思ってます。生きるなら、1日でも長く健康に楽しく!!その為の手段の一つが身体を動かすことです。Shop過去ログ2020年02月(14)2020年01月(13)2019年12月(16)2019年11月(7)2019年10月(16)2019年09月(10)2019年08月(8)2019年07月(10)2019年06月(8)2019年05月(9)2019年04月(10)2019年03月(10)2019年02月(7)2019年01月(8)2018年12月(11)2018年11月(11)2018年10月(12)2018年09月(14)2018年08月(4)2018年07月(8)QRコードSeesaaブログ。