マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。膝の痛みの原因(太もも前面の筋)膝痛の原因の一つに「太もも前面の筋肉が固い」ということがあります。代表的なストレッチでこれがありますが、注意点があります。膝のお皿(膝蓋骨)の動きに注意する膝蓋骨は種子骨と呼ばれて、太もも前面の筋の上に乗っかっているような作りになっています。太もも前面の筋が固いということは、膝蓋骨の動きが悪いということでもあります。ストレッチする前にこの膝蓋骨に手を添えて、膝の曲げ伸ばしに合わせて動かしてあげるだけで少し楽にもなります。痛みを出さずに効果的にストレッチする方法はたくさんありますので、無理なく行いましょう。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。