フルマラソンで成功するための推薦図書はこれです。Club個別レッスン治療院プロフィールお問い合わせコンディショニングHOMEコンディショニングフルマラソンで成功するための推薦図書はこれです。コンディショニングフルマラソンで成功するための推薦図書はこれです。ワタシはアンダーラインを引きまくってマラソンの練習方法、コンディショニングの参考にしていますFacebooktwitterいろいろなランニング書籍を参考にして、マラソンの研究をしている市民ランナーもたくさんおられると思います。ワタシも色々読み漁りましたが。その中でもこの本は素晴らしいと思います。視点から、科学的にマラソンの練習、コンディショニングをわかりやすく説明してます。巻末の「フルマラソン攻略法」という章もロジカルで興味深いです。・本番で力を発揮する方法を理解することです。月間200km超えのハードワークをこなしているのに、結果が芳しくないランナーは何か理にかなわないことをしている可能性があります。理論を学べば飛躍のチャンスが広がります。フルマラソンは14km×3で考えるこの本から学んだ面白い発想です。このアイディアに基づき、ワタシはレースを3等分した14kmと28km地点手前の給水所でエイド(shotz)を補給しています。絶対に変えないルーティンです。自分にフィットした補給のタイミングだと思います。余談ですが...給水所手前でジェルを口に含んでおき、水を口に満たしたらゆすぐようにしてジェルを薄めて飲み込みます。このやり方が胃腸に優しいというのは違う本で読みました。ワタシはこの3等分する考え方をエネルギー補給に取り入れましたが、著者は3等分した14kmごとにテーマを分けて走るという攻略法を提唱しています。「仕上げていく楽しみ」がマラソンにはあります。自分の肉体を使った一大プロジェクトです。科学的な知識が増すと、この部分がより楽しくなってきます。読書の秋!是非マラソンの書籍をいくつか読んでみて下さい。以前にもご紹介しましたが、ランニングフォームの研究という視点ではこの本が面白いです。ランニング指導ご検討の方はこちらまで。お身体の不調でお悩みの方は柳鍼灸院にお気軽にご相談ください。ランナーの方はランニングシューズをご持参ください。ワタシのマラソン本番1ヶ月前の調整です。鍛えます、絞ります、整えます。2020年1月18日12分間走のススメ。最高に鍛えられます、そしてそのデータをフルマラソンのタイム予測に活用!ワタシの特訓メニューもご紹介。必読です!2020年1月8日ランニング前の準備運動とルーティン。フルマラソン、どんな練習したらいいの?ズバリお答えします!必要なのはこの3つです。2019年7月26日サブ4、サブ3達成のために今すべきこと、それはスピード練習です。試着!これは買いなのか!?︎2019年7月8日カテゴリーコンディショニングタグコンディショニングマラソンマラソン練習方法推奨ランニング書籍ランニングすると膝が痛い。その原因と対策ランニング前の準備運動とルーティン。ワタシの時短・超効率的5分間ストレッチご紹介します門下生募集!門下生はサブ4、サブ3.5、サブ3達成を目指すサポートプログラムです。ランニングのプライベートコーチのような形でフォローします。毎月のじっくりミーティングで月間練習計画を立案し、日々の練習はメッセンジャーを使いコミュニケーションをとりながら、一緒に目標を追いかけます。月間7回(水曜日・第1第3土曜日)の練習は何度でも参加できます。走り方講習会を受講ください。絶対ご満足の3,000円!こちらまでプロフィール表参道にて柳鍼灸院を経営。「柳鍼灸院ランニングクラブ」を主催するランニングコーチ。フルマラソンの自己ベストは2:53:04(2020別府大分マラソン)。