2019年5月27日エステのはしごで脚やせダイエット中!アラサー2児のママ、まるりんです。アラサーになると食事を減らして短期集中ダイエットをしようと思ってもなかなか痩せない...!20代の頃よりお腹がポッコリ。肌のたるみも気になる...アラサーに効果があるダイエットは流行りの筋トレ?エステ?どっちが痩せるのー(>_<)!!そう迷っているアラサーにエステと筋トレに3ヶ月挑戦した結果&効果を写真つきでご紹介します!ちなみに私は中高と帰宅部。運動経験はほぼゼロ!それでも筋トレを3ヶ月続けてみました!結論から言うと、運動苦手な人はエステの方が手っ取り早く痩せられます。見た目の変化もすぐわかる。最初の1か月は筋トレが習慣化するよう眠くても怠くても...毎日トレーニングしました!その結果...ほんの少しだけ!脚が引きしまったように見えます。ウエストにクビレができた?個人的はもっと見た目が変わると思ってたのに...ちょっとショック!!まるりん運動苦手な割にはがんばったんだけどなぁ...体重の変化は48キロ→48キロ。気合いを入れ直して2ヶ月目もチャレンジ!筋トレダイエット2ヶ月・3ヶ月目メニューは1ヶ月目とほぼ同じ。スクワットは50回→70回へ増やしました。朝ごはんもタンパク質を意識して卵・アボカド・プロテイン・ブラックコーヒー!筋トレダイエットは「毎日やらない方がいい」と知り回数は週3〜5回に減らしました。;∀;)スクワット70回やったのに!でもこの結果には理由があります。筋トレダイエットのメリット・デメリット筋トレのデメリット1食欲が増す2見た目の変化が少ない3効果が出るまで時間がかかる2やり方を間違えると効果がでない4気合を入れないと続けられない...キツイ運動が得意な人なら筋トレを楽しめるかもしれないけれど運動経験のない私には正直キツかったー!それでいて効果が目に見えないからモチベーションが下がる...まるりんインスタグラムで見かける《筋トレして脚やせダイエットに成功している人》って食事管理を含め、相当努力してるんだろうなぁ...筋トレのメリット1体力がつく2基礎代謝があがる!3気持ちが前向きになる!4続けていくうちに自信がつく!5筋トレ後、心と体がスッキリする!筋トレダイエットのメリットはメンタルに効果がありました。毎日自分との約束を守ることで「できた!」という自信がつきました。日常生活の中で体を動かす機会が増え駅でも階段をあえて使ったり!こまめに動く習慣がついたことで基礎代謝アップにもつながりました!筋トレダイエットをする際のポイント1筋トレ+有酸素運動2週4~5日でOK3炭水化物は筋トレ後にとる!筋トレだけでは脂肪が燃焼されないので必ず有酸素運動と組み合わせましょう。思ったほど効果なかったけど...(^^;)エステのはしごダイエットの効果エステのはしご4か月目から7か月目。上半身or下半身の気になる方を選べます。キャビテーションがメインの施術!5エヴァ―グレースアットホームな雰囲気のエステ。;∀;)エステのはしごダイエットを成功させたいなら、早めに申込んで、スケジュール確保しちゃおう♡エステのメリット1効果が出やすい2痩身マシンで部分やせができる3体の内側から痩せ体質になれるエステは1回の施術で変化を感じられるのでそれを「維持しよう!」という気持ちになります。美容知識が豊富なエステティシャンとお話することでモチベーションもUP!ただ、お家での食事管理は必須です!エステに行っただけでは痩せません(^^;)まとめ:エステと筋トレ、どっちが痩せる?3か月の筋トレはキツかったけど体力がついて疲れづらくなりました!「ダイエットして痩せる」という意味ではエステの方が効果がありました。私はエステに行ってる時は筋トレや運動を一切していませんでした(^^;)それでもバランスのいい食事を心掛けていたおかげで痩せることができました。MEまるりん10代から下半身太りに悩む。;∀;)アラサーになり体質改善も兼ねてエステのはしごで《脚やせ》することを決意!運動なしで52キロ→46キロ&部分やせに成功♥体験したエステの効果や口コミ、下半身痩せするまでの記録を書いています。まるりん体験エステのはしごde脚やせ!アラサーのダイエットストレスでお菓子をドカ食いしてしまう人へ。エステのはしごでコンプレックだった下半身デブから卒業できました♡ブログに書けない《エステの裏側》はブログで公開しています。体験エステのはしごde脚やせ!。