楽な死に方や安楽死の方法をスマホで調べて泣く日々が続きました。私は生理のときにPMS(生理前症候群)にかかることが多かったので、ホルモンバランスの乱れでの気分が落ち込みには慣れているつもりでしたが、産前うつはその時の何倍も苦しかったです。不思議なことに、産前うつになってから2週間後、ある朝起きると落ち込みがなくなっていました。前触れもなく突然始まり突然終わる。産前うつは辛かったのですが、不思議な体験でもありました。産前うつ症状が治って、自分でも何が起こっているのかわからなかったなぁ産前うつ病で仕事も休職した体験から提案する妊娠鬱症状の対策!産前うつは出産により治るものなので、うつそのものを治す必要はありません。その時々現れる辛さに対処することになります。私が産前うつになったときに少しでも気が紛れたことを紹介します。外出する体調が非常に良いときは散歩をしていました。体を動かすこと、太陽の光を浴びることで落ち込みが薄まりました。体調がすぐれず動けなかったときは夫がドライブに連れて行ってくれました。一日中家にこもっていたので、外に出られて少し気分が晴れたのを覚えています。植物を育てる気分転換のため、室内で育てられるレタスの栽培キットを購入していましたなにも生産性のない毎日を送ることに落ち込んでいたので、植物が日々成長していく姿に励まされていました。人と話す人と話すことは非常に重要です。私は友人に電話をしたり、祖父母に電話をして気を紛らわしていました。夫とはもちろん会話をしていましたが、同じ人ばかりだと話題もなくなってしまっていました(自分がトイレとベッドの往復しかしていないので話題が全くない)。したことでも笑えたりするので、友達と話せたことは本当にありがたかったです。いのちの電話それでもどうしても消えたい、つらい気持ちが高まりどうしようもなくなったときはいのちの電話に電話をしていました。相談員の方は一生懸命私の話を聞いてくださり、生きていたくない私を励ましてくれました。チェックで妊娠鬱症状に当てはまったら産前うつは突然発症する上に、妊娠中で思うように動けない状態になっているため病院への相談が難しい病気です。パートナーの理解を得ることは一番重要ですが、少し話してダメだった場合は潔く諦めて産婦人科の医師に相談してみましょう。体調が悪い時にパートナーの説得なんて大変すぎてやってられないからね...私の体感では、産前鬱はつわり症状の中でも一番きつかったです。なってしまった場合は絶対に無理をせず、自分を責めずに大切にしてあげてください。妊娠中のお母さんが絶対に摂りたい葉酸サプリ食事からの葉酸摂取は現実的ではないため、厚生労働省はサプリメントで葉酸をとることを勧めています。ある中でもオススメなのは国産、無添加のベルタ葉酸サプリ。私はたまごクラブで知ったのですが、ゼクシィBabyなどほかの女性誌でも紹介されているため、私の周りの友達はみんな知っていました。ベルタ葉酸サプリは鉄分を20mg含んでいるので、妊婦が1日に必要な鉄分21.5mgのほとんどをカバーしてくれます。妊娠中の貧血は本当に危ないので、鉄分をしっかり摂れるのはとっても嬉しいポイント。粒も小さく飲みやすいので、つわりで辛い時にもピッタリです。内診グリグリで出血なしで前駆陣痛きた!子宮口1センチ~3センチまでの子宮口開く経過を公開スポンサードリンク妊娠つわりで鬱になり有休もなくなる、うつで休職した体験談PREVつわりで仕事を休みすぎた罪悪感との付き合い方、仕事を休む期間は?NEXT妊娠の便秘・下痢、中期からの便秘ひどい...辛い・お腹痛い時の解消方法キラリ令和ベビー0y5m♂子育て中です。妊娠初期からつわりでダウン、臨月までつわりの日々...。AFFINGER5.。