糖質制限は揚げ物OK?食べちゃダメな揚げ物とは?糖質制限,揚げ物MENU糖質制限は揚げ物OK?食べちゃダメな揚げ物とは?「糖質制限ダイエットをしているのに揚げ物なんて、絶対NGでは?」そう思っちゃいますよね。糖質自体をカットすれば、油が脂肪に変わることはないので、糖質制限をしていても揚げ物はOKなんです!ですが、それには条件があります。使う油やパン粉に、一工夫しなければなりません。それでは、油選びとパン粉選びについて学びましょう。〇油選び油はオリーブオイルを使うのが、一番いいと思います。オリーブオイルは、オレイン酸という成分が配合されていて、血中コレステロールを減少させる働きがあります。中性脂肪を体につきにくくさせてくれる働きもあるので、糖質制限ダイエットをしている方にはおススメです。スーパーなどでお手軽に買えるサラダ油(キャノーラ油)を使ってもいいのですが、使い回すのは問題があります。アトピー性皮膚炎などを発症してしまうことがあるからです。揚げ物を揚げる時は、油の量にも注意しましょう。油の量が少ないと、揚げ物は必要以上に油を吸収して、焦げやすくなります。余った油は思い切って捨てちゃいましょう。〇パン粉選びスーパーなどで売られているパン粉は、炭水化物が多く含まれていますので、糖質制限している間は使うのはやめましょう。その代わりとなるのが、おからでできたパン粉です。おからでも味も見た目も、普通のパン粉と変わりません。おからの他には高野豆腐をパン粉の代わりにするのがおススメです。高野豆腐は低糖質で、糖質制限ダイエットをするには最適です。手間はちょっとかかりますが、高野豆腐をおろし器ですりおろして、パン粉の代わりにします。いった、ひと手間、ひと工夫が、ダイエットには大事になってきます。ここまでは、自分で揚げ物をする場合の注意点です。基本的に、小麦粉+卵+パン粉をつけて挙げている物のことです。このスリーステップで揚げている揚げ物は、当然NGです。基本的に、小麦粉揚げ、片栗粉揚げ、天ぷら、フリッターなどのものです。素揚げ(衣なし)で揚げられる、野菜の素揚げ、エビの素揚げなどは食べてもOKです。「こんなに制限されるなら、揚げ物でもNGなものばかりじゃん。」と思うかもしれません。しても、揚げ物を食べたい時は、一度に食べる量は少な目にして、衣を残すなどの工夫をすれば、大丈夫です。カロスバーンについてカロスバーンの買い方カロスバーンの販売店はココしかなかった!唯一の店鋪とは・・・カロスバーンはドラッグストアでも購入できる?類似品やコピー商品に注意して!カロスバーンは確実に本物を飲もう!楽天などでよくよく注意が必要!カロスバーンの値段はいくら?すっごく高いって聞いたけど・・・。カロスバーンの口コミを徹底調査!本当に飲むだけで痩せるの?効果の秘密カロスバーンの効果の秘密は成分にあり!あなたは正しい飲み方ができていますか?効果を引き出す飲み方とは?カロスバーンで痩せない?!原因は3つあり!カロスバーンに副作用はある?「痩せすぎ注意!」って大丈夫なの?糖質制限ダイエットについて糖質制限をコンビニに乗り切ろう!OK食材が結構あります。糖質制限は揚げ物OK?食べちゃダメな揚げ物とは?糖質制限中にアルコールは厳禁!でも飲んでもOKなお酒もあるんです。糖質制限ダイエットをしてからイライラする。それには理由がありました。糖質制限で倦怠感が!ダルいのは副作用?対処方法教えます。