水分摂取2017年07月06日こんにちは!訪問鍼灸マッサージアイリス治療院の森岩です。7月に入り、台風もあり湿度、気温も高く暑苦しい日々が続きますね。毎回の訪問させて頂いている患者様には「小まめに水分摂ってくださいね」をしつこいくらい声掛けしています。患者様にアドバイスする立場として自分も1日、1.5l〜2.0位まで水分を摂るように意識しています。大体どの位?っという感じなのですがコンビニなどで550mlや1lのペットボトルが売られているので分かりやすいかと思います。日々の生活においては尿、便、汗などで水分が排出され、1日あたりに排出される水分量の合計というのが約2リットルから2.5リットルと考えられています。