アマートムジカオリジ...アマートムジカオリジナル!古武道を取り入れた「腹を据える」ボイストレーニング方法2015年12月6日キャサリンレッスン日誌こんにちは。アマートムジカ専任講師のキャサリンです。人間、生きていれば時に悩み、迷い、不安になる。迷いながらも自分と向き合い、「自分はどうしたいか?」を決めていきます。「あ~、もうどうしよ...どうしよどうしょ......」と、迷いや心配に囚われてしまうと、なかなか次の行動に移せませんよね。「無駄な時間だった」とぼやいて終わることもよくあります。「腹が据わっている人」は、自分の行動にブレ、迷いがありません。正面から見据えて取り組むことができます。やってみよう!!」に気持ちを即切り替えることができます。腹が据わった身体を手にするところから始めています。身体も心も安定して落ち着いているからこそ、本来の声が出るからです。考える上で、行動を起こす上で、人生の指針を決めるうえで。腹が据わっている身体は、自分自身の良い味方になってくれます。「負けるもんかーー!!」と常に強気でいること......ではありません。「いかに気持ちよくイメージングするか」です。脱・「しなきゃいけない」モード「落ち着かなきゃ」「腹を据えなきゃ」という「~~しなきゃいけない」モードだと逆に身体は緊張していきます。心も緊張し余裕がなくなっていきます。ムジカでは「水ジャージャー」というイメージング法で腹が据わった感覚を身体に覚えさせていきます。身体が緩んで、心も一緒に緩んで安定させることができるのです。この時「お水流さなきゃ!!」と「~~しなきゃいけない」モードでイメージをしていると、やはり身体は緊張します。そんな時は、お水を気持ちよく身体に巡らせるために「どんなお水が流れているか」を深堀りしてイメージしていきます。とことん水にこだわりました今回の生徒さんSさんはヨガ歴10年。身体と心を緩め、常に自分と向き合ってきた、穏やかな心の持ち主です。そんな方なら水ジャージャーも楽々...と思っていたら、何やら両腕に緊張が。水を勢いよく流すのに抵抗があったそうです。そこで自分が一番気持ちがいいと感じる水のイメージを「温度、勢い、色、味」といった具合に具体的にイメージしていただきました。寒くなってきたので、温度は暖かい温泉くらい。勢いはナイアガラの滝のごとく。山奥の清水のような透明感あるお水......というように、一つずつお水のイメージを固めていきました。腕の緊張も解けてきました。横から押しても、太い柱を押すかの如くびくともしません。「水のイメージだとやりやすい。人に伝える時も分かりやすそう」とSさんは新しい感覚を楽しんでいらっしゃいました。「気が付いたら、自然と」がベスト水のイメージを具体的に決めていくと、いつの間にか、水の心地良さを感じることに身体が集中できていきます。その心地良さが自然と身体をリラックスさせて、心も安定させてくれるのです。腹を据えるって、そんなに難しいことじゃありません。気を張り続ける必要もありません。身体が緩む感覚に身を任せていけばいいのです。気が付いたら自然と変わっていきます。レッスンで声のお悩みを解決します。アマートムジカのオリジナル発声法は、たった一日で声を劇的に変えるボイストレーニングとして、高音が出ない、声がこもる・通らない、喉が痛い・声がかすれる、あがり症、人と話すのが苦手など、7,000人以上の声のお悩みを解消してきました。わたしたちは、声の悩みを解消することによって、長年の悩みを手放し、心も身体も軽くなっていただきたいと思っています。ご興味のある方はぜひ、当スクールについてご覧ください。子供の頃から歌が大好きで、歌うことの楽しさを伝えたいとボイストレーナーを目指す。いざ舞台に立ってみると、思ったように声が出せず悩んでいた。そんな時、堀澤式発声法に出会い、無理なく楽しく歌えることの素晴らしさを体感する。4年前からコーラスグループで活動し、毎年開催されるライブやイベントで、メインボーカルやバックコーラスを務める。2014年には、ブルーノート名古屋、JZBrat東京で堀澤麻衣子のバックコーラスを経験するなど活躍している。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。oneアバウト当サイトは、東京・大阪のボイス&メンタルトレーニングスクール「アマートムジカ」運営のボイトレブログ。独自の発声法によるレッスンの模様や、ボイストレーニング方法など、声の悩みを解消するヒントとなるような情報をお届けします。