そっちは出ないで、エアロの列に早くから並べば良かったなあ、と後から思いました。それでついてけなかったら★もっと残念。体幹が安定してちょっと冷静になれたからかもしれない。転ばなかったし、ぶつからなかったし。体調全般はすごいいいです。左にかなり偏りました。疼くような痛みが常時あります。そのほかは通常の心地よい筋肉痛。ピラティスやメンテ種目もやった上で、こんなに痛いっていうのは、オーバートレーニング?!考えてみると、先週の土曜から、4日連続でエアロビクスやってるんです。有酸素運動は、お休みをいれる時期かも。減量するにはエアロとか、もってこいなんですけどね!今日水曜日は振り替え休日の祝日。気功とヨガ2本に参加しました。0このページのトップへデスクワークがラクになりました!。首が気持ちイイ(・∀・)。人気ブログランキングへ今日は水曜日きのう火曜日は埼玉県の施設で、ストレッチをやりました。内容は間違えていることがあります。筋膜ストレッチ20分。フリースペースで施設スタッフに指導してもらうプログラム。少数精鋭の(?)こじんまりした雰囲気がまたいいです(^^)。小さいダンベルのような形をしたポジションボールという道具を使いました。自体重でのしていきます。固まってる部位がこりこりほぐれました。それからわき腹のほぐし。首の後ろをほぐしました。超気持ちいいo(^o^)o特に腰と首♪20分の短時間で効率よく全身ほぐれました。上半身に相当な負担が、かかってるもんなんですね。今日水曜日は埼玉県内で、ヨガをやりました。0このページのトップへウェーブリングを2つも使用(;゚Д゚)!。