気持ちイイ汗をたくさんかきました。その上、インストラクターは中上級エアロと同じ先生。盛り上げはばっちり(*^^)vダンスっぽい上肢の動きもありノリノリでした♪♪しかし安心してばかりはいられません。何度も足ついてしまいました。ステップは初級から出直しΣ(゚д゚lll)台を昇り降りするにもハムやお尻をしっかり使います。台にのるたびに、お腹もいやおうなしに引き上がるし。積極的に出てみようかな。最後にやる腹筋もキツくて良かったです。下半身...もも全体、ふくらはぎ、足の付け根、すね、お尻が筋肉痛。体調良好です!今日水曜日は仕事の後、まずリハビリ。都内で上半身のトレーニングをやりたいと思ってます。