ニュースケイフィールズでは、「世界三大リフレクソロジー」のひとつである「若石健康法」を通して「食と健康」の意識を高め、自分でできる健康法の普及に取り組んでいます。=========================================・講師の派遣、セミナーの開催についてのお問い合わせはこちらからどうぞ=========================================前回の記事では、暑くなると「心」の機能に負担がかかると書きました。東洋医学の視点では、「心」には次のような働きがあります。びっくりしやすい、睡眠障害等(眠りが浅く夢をたくさん見る)...等の症状につながります。した働きを補うためにお勧めなのが「苦みの食材」。(同時に肺を整える「辛味」の食材も)たとえば●ゴーヤ(苦)、オクラ(苦・辛)、よもぎ(苦・辛)、らっきょう(苦・辛)、アスパラガス(苦・甘)また、蒸し暑い「長夏(梅雨)」の時期には「甘味」の食材もおすすめです。●トマト(甘)、なす(甘)、きゅうり(甘)、とうもろこし(甘)、かぼちゃ(甘)そう、今回、ご紹介したものはすべて、暑い季節に採れる旬の野菜ばかり。なんでも食べ過ぎはNGですが、意識することで「食養生」につながります。調理法や食べ合わせによって、体への作用が変わるものの、美味しい野菜なら、素材をまま楽しめますので、ぜひ、丸かじりできる美味しいものを選んでくださいね。旬の野菜で美味しく食養生!農薬・肥料(※)・除草剤を使わない「自然栽培」の野菜なら、肥料の影響による「えぐみ」がなく、皮まで安心して食べられます。※完熟した植物性のたい肥を除きます<ケイフィールズのオンラインョップ>https://kfields.shopselect.net/items/8949726旬の野菜セットを取り扱っておりますので、ぜひ、ご活用くださいませ。<最後に>西洋医学でいう「心臓」と、東洋医学でいう「心」とは意味が若干異なります。「心臓」のケアをするにしても、「心」のケアをするにしても、食養生、こころのストレス対策、睡眠、適度な運動はとても大切です。足もみはそのサポートにつながります。詳しく知りたいという方は、プロフィール欄にリンクをしております専用のブログも、合わせてご覧いただけますと幸いです。よもぎテラピスト・カラーセラピスト・心理カウンセラー・食生活デザイナー1980年大阪生まれ。基づく健康法等を学ぶ。現在は育児をしながら、女性を中心に健康と美容の講座を開催中。