2013筋肉!!今日は筋肉講座です!よく皆様から”筋肉ないわ~”と聞きます。最初に筋肉はありますよと答えるようにしています。筋肉の数が減ることはありません。筋肉が弱くなる=筋肉の容積が減るということです。高齢になり足が細くなったなぁと思っても筋肉の数は減っていません。筋肉の容積が減っているのです。使えばまた容積が増えていきます。高齢者の筋肉強化の文献でも効果があると発表されています。普通に普段通りに生活をしていても筋肉が細くなっていくのは何らかの疾患か使っていない(使えない)状態になっているからです。原因はたくさんあるのでケースバイケースですが・・・ほとんどの場合筋肉が使えなくなっているのです。ある特定の筋肉を過剰に使うことで使えなくなる筋肉が出てきます。筋肉はまんべんなく力を発揮するのが望ましいと考えています。偏って使うことは痛みやが出たり、動作を遅くさせます。編集トップへ戻る閉じる。