Updated昨日「東京マラソン2016」が開始され、とても大勢のランナーが東京の街中を駆け抜けました。読者の中にも、同大会に出場したという幸運な方がいることでしょう。これから春先までをシーズンとして、まだまだ各地でマラソン大会が開催されます。この時期に心配なのが、トレーニングによる怪我です。「オーバートレーニングで足を痛めてしまった」という声は多く、それを理由にランニングを止めてしまう...なんていうランナーも。その原因、練習量だけでなく、もしかしたら“走り方”にあるかもしれません。本日ご紹介するのは、そんな方々にとってヒントになりそうな一冊。ダニー・ドライヤー/キャサリン・ドライヤー両名による著書『<気>ランニング』(大修館書店)です。どのような内容かご紹介しましょう。自然と調和するランニングメソッド本著に書かれているのは、“CHIRUNNING”という海外のランニングメソッドです。ランニングコーチである著者が独自に開発したという走法ですが、そこには驚きの“ある武術”が関わっています。それが、護身術や健康法としても知られる『太極拳』です。具体的なメソッドについてここでは触れませんが、タイトルを見ると次の一言が目を引きました。『無理なく走れる』そう、このCHIRUNNINGは、誰もが無理することなく走れる走法として開発されているのです。身体の力(パワー)に頼るのではなく、自然と調和することで走る。言葉だけを聞いても、あまりイメージできないかもしれません。難しい部分については、写真が掲載されているのでご安心ください。姿勢やフォーム、あるいは身体の動かし方など。その習得に必要な運動方法などについても、分かりやすく書かれています。フォームなどは、本著を読みつつ鏡に向かって実践してみると良さそうです。こんな方におすすめ!実は私もこのCHIRUNNINGを取り入れているランナーの1人。実際、フルマラソンはもちろん、ウルトラマラソンでも記録が伸びました。走り終えてから筋肉疲労を伴うことも減り、まさに“力に頼らない走法”だと感じています。1つのメソッドですので、場合よっては「合わない」と感じる方がいるでしょう。いう走法もあるのだと知ることは、今後のランニングライフにおいて役立つ情報となるはず。以下のような方には、おすすめできる内容です。走ることを、もっともっと楽しむために!もしかしたら、本著が現在直面している課題を解決するためのヒントになるかもしれませんよ。“走る”フリーライター。スポーツ分野を中心に、全国各地を走り回りながら多媒体で執筆・編集を手掛ける。コーチ、ナレッジ・リンクス(株)代表。走りの質を高める筋力トレーニングのすすめ。「日本人は一人で走る」「スペイン人は遅い時間に走る」。store週末のRuntripに持っていきたくなる商品を、ラントリップスタッフがんびりセレクトしていきます。