治療の流れ新着情報お問合せ人・街・元気に!まちの整骨院グループ南桜井スポーツの秋!2019.09.28こんにちは!まちの整骨院南桜井です。朝晩と昼間の寒暖差が激しい日々が続いていますが体調崩されてませんか?以前にもお伝えしましたが自律神経が乱れ易い時期ですので規則正しい生活と適度な運動に心掛けていきましょう!という事で今回は運動の際のケガ防止や疲労軽減に一役買ってくれるテーピングをご紹介していきます。テーピングにもいくつか種類がありますが今回は、伸縮性のあるキネシオテープを使った貼り方です。2かかとの下で1本目と重ねるように貼り、膝(ひざ)の内側に向かって貼ります。3かかとの下で1、2本目と重ねるように貼り、膝(ひざ)の外側に向かって貼ります。足の裏への貼り方(足の裏の疲れ予防に効果があります。)1テープを土踏まずのかかと寄りに、外側(小指側)から内側にアーチを引きあげるように引っ張りながら貼ります。2テープを母趾球にかけないように、1本目のテープに3分の1程度重ねて引っ張りながら貼ります。31本目と2本目の真ん中に、3本目のテープを引っ張りながら貼ります。4完成これから、ウォーキングや軽いジョギングなどをお考えの方に簡単に貼れるテープをご紹介しました。この他にも沢山の貼り方があり自分の動きに合ったテープをすると疲れの軽減やケガの防止につながります。