体脂肪率41.5%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。甘いものを飲まない甘いもの食べない(一部例外)外食しないわざわざ飲み物に糖分入れない。体脂肪率41.5%こんばんは。今日は運動出来ませんでした。体脂肪率44.8%こんにちは。体脂肪率40.5%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。甘いものを飲まない甘いもの食べない(一部例外)外食しないわざわざ飲み物に糖分入れない。体脂肪率40.5%こんばんは。今日は運動出来ませんでした。体脂肪率43.2%こんにちは。今日は寝れませんでした。体脂肪率39.4%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。甘いものを飲まない甘いもの食べない(一部例外)外食しないわざわざ飲み物に糖分入れない。体脂肪率39.4%こんばんは。今日はウォーキングは出来ました。体脂肪率44.7%おはようございます。体脂肪率41.0%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。甘いものを飲まない甘いもの食べない(一部例外)外食しないわざわざ飲み物に糖分入れない。体脂肪率41.0%こんばんは。今日は運動出来ませんでした。体脂肪率44.2%こんにちは。体脂肪率40.6%夜寝て、朝起きる朝トイレ後、量る起きたら白湯を飲む常温?の水をコップで飲むレコーディング(手元のノートに)タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)腕立て最低10回(どんな形でも)!腹筋最低10回(どんな形でも)!梅宮アンナ流ストレッチウォーキング箸・フォーク・スプーンは左手で使う。風呂前に量るフライドチキン買わない。甘いものを飲まない甘いもの食べない(一部例外)外食しないわざわざ飲み物に糖分入れない。体脂肪率40.6%こんばんは。今日は運動出来ました。体脂肪率44.5%こんにちは。身長:162.3cm※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。2015/09/05オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。2014/07/07医師より現状維持を勧められました。2014/05/20目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。詳しくは同日の日記を参照ください。2014/03/26目標体重を65kgから58kgに変更。2014/03/1710月までに67kg目指します。2013/11/30今まで非公開でしたが、公開しようと思います。公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。ダイエットを始めたわけです。あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが......。前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して......、みたいなことです。