ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2時間1分パワートレーニングMOMOZOさんと久しぶりに練習。アップ時に機材、トレーニング、ブエルタのことなどおしゃべりする。いった情報交換も含め、MOMOZOさんとの練習はとても楽しい。メニューはとりあえずFTP5分、20分TT(CPチャレンジ)。20分TTは並走してもらい、最大w更新を目標に。追い風がかなり強く重いギアを回す必要があったが回せず。調子が悪いのか??MOMOZOさんとは250mくらいの差がついた。86結果として過去最高CPが出た。MOMOZOさんに並走していただき、最後は檄を飛ばしてもらったおかげ。往路は追い風なので快調に飛ばしたが、パワーはイマイチ。セーブしすぎたのか?TT中の感覚としては十分きついレベルだったが。復路は一転して強烈な向かい風。抜かされないように頑張れた。ペダリング自体はきつくなっても引き手を使わずに上半身をリラックスさせるイメージで。最後の3分は「上げてこう!」というMOMOZOさんの声に反応し全力を振り絞って。心肺は出し切ってる感じだったが、そこから上げた。最後の3分は262wと上げることができ、何とか目標達成。きつかったが、かなり満足な結果に。残念なのは、MOMOZOさんは平均260wだったとのこと。体重差が10kgほどあるので、もう少し差が出ると思っていたから。MOMOZOさんのFTP290wで走られたら並走することができない。出力出せるようになる必要があることを痛感。いえ、20分TTの結果としては満足な結果に。今後のFTPは、簡易計算で95%の233wとする。その後、MOMOZOさんの2分ソリアに付き位置で。84一本目は付き位置ながらも自分の強度が高いソリア域。スピードは追い風ながら50km/h弱と半端じゃないスピード。レースでこれをやられたら相当きついだろうな。MOMOZOさんは400w超えていた。4本目は最後30秒スプリントあり。付き位置をやめると風の抵抗がすごい。89切れはなかったが、まずまずの平均ワットだったか。最後の最後でもう一度スプリント勝負。79手前からぐーとスピードを上げて行き最後に爆発させるイメージで。力が弱く、爆発が小さかった。内容の濃い練習をさせていただいた。1人の練習とは質が違う。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。