アスリーマンサイドレイズをするときに肩がポキポキと鳴る。サイドレイズをすると肩が痛い。サイドレイズをしても肩に効いていないような気がする。大胸筋の中部と下部を盛り上げる種目。上腕二頭筋と前腕筋を鍛え、腕全体のボリュームを出す種目。上腕二頭筋を鍛えることのできるアームカール。腕立て伏せってたくさん種類がありますよね。...上半身(腕・肩・胸・背中)プランクプッシュアップ:体幹と腹筋を鍛える。プランクプッシュアップは、体幹のトレーニング。体全体を引き締めるトレーニングです。『Scapula』というのは、日本語で「肩甲骨」という意味です。カラダを『∧』のような形にして行う腕立て伏せ。肩によく効くトレーニング方法です。...12アスリーマンRITOアスリーマンとはアスリート×サラリーマンの造語。仕事をしながらアスリート体型を目指す人。仕事×スポーツ・運動・カッコイイ体。それがアスリーマン!【急募】アスリーマン筋トレ・運動・プロテインが好きな方。研究により明らかになる。