Commentsレース東京マラソン2018TweetPocket速報でも紹介しましたが、東京マラソン2018見事にPB更新出来ました。レース中に感じた事を書きたいと思います。レース当日は4時半に起床!朝食は、おにぎり2個、カップみそ汁、野菜ジュース、豆乳。スタート地点の都庁に到着後、カステラ3切れを補給してSTARTの1時間20分前にスタートブロックへ整列します。それでも前列から6列目(°_°)ダイソーで買ったカッパとカイロで寒さを凌ぎます。60分前にVESPA、アミノバイタルパーフェクトエネルギーを補給。20′17′′スタートロスは17秒!スタート地点で数人が転倒するもギリギリで避ける事が出来ました。紙吹雪の中駆け出しますが...明らかに周りのペースは速い感じm(__)mいつものロングJOGの感覚ではしりますが、次から次にごぼう抜きされる状態(//∇//)10kmまでは向かい風と言う事もあり、身体が温まらない状態で飛ばすのは無駄なエネルギーを使うので、周囲のランナーに惑わされず自分を落ち着かせました。5kmの通過は20′17秒!これでもキロ4分で走ってます。20′21′′5kmを過ぎると...尿意が襲います。集中力が切れそうだったので...潔くトイレへ駆け込みました(//∇//)トイレロスは20秒程度。コース復帰しても相変わらず後続から来るランナーにごぼう抜き状態(-∀-)10kmまでに250人近くに抜かれてました(。-∀-)「マラソンはカメが勝つレース」そう自分に言い聞かせて、普段のロングJOGの感覚を大切にし、後続から来た女子のエリート選手と走りのリズムが合ったので付いて行く事にします。ペースはキロ4分を少し超えたぐらいでした。1人で練習しているとヒーヒーなペースですが、人に付いて行くと本当に楽に感じました。普段の感覚なら4分30秒〜35秒の感覚ですが...体感より30秒近く速いペースです。10kmを40′38′′で通過。ここから雷門を目指しますが向かい風が気になり、姑息にも長身の外人さんを風除けにして走ります(//∇//)この付近になるとリズムの合うランナーが周囲に増えリズムの合う5人ほどの集団で走りました。ペースはキロ4分を少し超えたところです。ペースを上げれそうでしたが...25kmまでは我慢と良い聞かせ!コンパクトに走る事だけ意識し、時折、大きく息を吐いてリラックスを促しました。雷門を過ぎて15kmの通過は1時間00分51秒。給水所では、少し汗をかいていたので「ポカリスエット」を多めに給水。蔵前橋を渡ると折り返し地点前を目指します。ここの区間でも同じリズムで走る5人ほどの集団で走ります。心拍数もレース心拍辺りでリズム良く走れたと思います。向かい風区間は力む癖があるので1km置きに大きく息を吐くようにしました。これは普段のロングJOGで効果が有ったので実践しました。ハーフ手前の20km通過は1時間20分50秒!10kmから20kmのLAP40′16秒と悪くないペースです。今回はここまでで...後半は次回にしたいと思います。最後まで読んでいただきありがとうございました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。負けるなナイキサブ4~サブ3へカテゴリーアクセサリーアミノ酸サプリシューズその他トレーニングランニングフォームリカバリーレースレースプラン。