気持ち良くできるようになってきました(*^^)vマンボではずんでシャッセで後ろに回ったらアームスを大きく回し上げてリープ(≧∇≦*)。後半ぽんぽんはねてビハインドしたら、ニーアップで後ろに1回転!ここが新しかったです☆ひざを折ったまま、キレイに回転するのはなにげに難易度高かったです。移動したりはずんだり回ったり面変えたり。通しではじけたりするたびに、お客さんが喜んで盛り上がってました。かけ声も元気良くアゲアゲ(∩゚∀゚)∩age楽しかった〜♪♪ありがとうございました!こんなに楽しいのに。来月からなくなるなんて信じられませんよ。́д`)とりあえずはこれまで毎週火曜日、ステキな時間をありがとうございました(=^0^=)ってかんじですね。あと2回レッスンが残ってます。下半身...もも、お尻、すね、ふくらはぎ、足の付け根が筋肉痛です。体調GOOD!今日水曜日は通常のフィットネスはお休み。リハビリのみやりました。0このページのトップへ先週は休館日でした。都内で、エアロビクスとショートプログラムをやりました。内容は間違えていることがあります。先週思いっきり休館日。2週間ぶりのエアロクラス\_(^◇^)_/。30分前に着いた時点で、もう何人か並んでました。6時前から来れる人がこんなにいるってこと?!みんな仕事は何時に終わるのっ(@_@。それに月初だよ?!...オマエモナーって言われそうですw油断できませんよ☆あせって並びました。お客さんがいつもより多かったです。前半は細かくきざみながらあちこち向きました。後半バックシャッセから連続で後ろ回り。リープジャンプで下ろした足の方へ180度ターンするのが、ヤマ場っぽかったです。ここは妙にあせりました(^^;。あせってちゃちゃっとやろうとするとうまくいきません。ジャンプして、奥に大きく下がるといいみたい。冷静になる前にはじけてしまってました。コツがつかめたような。腕もアタマの上でラウンド。́▽`*)予告っぽい雰囲気?!盛り上がるのも早かったです。通しは皆さん絶好調でノリノリした。【ショートプログラム】15分。施設のスタッフが実施するレッスン。エアロの直後の時間帯。前から興味あったんです。いつも混んでるクラス。勢い余ってチャレンジ!ストレッチポールを使うストレッチ&ほぐしでした。ストレッチポールの上に仰向け。これだけでも背中がほぐれて、とっても気持ちイイです。デスクワークで固まったり、エアロでばんばんはねたりした後のカラダにはたまりません(≧∇≦)。いいう日にやるなら、15分マッサージより、15分ストレッチだねっヽ(・∀・)ノそんな気分になりました♪やっぱりエアロ楽しいわ(^^♪。体調も気分も全然違います。休館日が入ってよ〜くわかりました。きのうみたくストレッチとうまく組み合わせれば、もっと出る数増やしても大丈夫では。ストレッチも気持ちよかったし。15分っていう時間もちょうど良かったです。一日を終えることができました。足の付け根まわりが筋肉痛。ももの裏からお尻にかけてと、ふくらはぎにすごい入りました。体調良好です!今日水曜日は未定。都内の施設に行く予定です。0このページのトップへ中上級エアロビクス。都内で、エアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。参加した方の話だと、レギュラー参加してる人達は少なく、(ジブンも居なかったひとりです)その代わりふだん見ないお客さんが大勢いて、また雰囲気違ったそう。夏休みシーズンな話でした。どんな盛り上がりだったんでしょう?!想像するとわくわくします。