マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。補助を考えるトレーナーやコーチは様々な局面でお客様の運動フォームを矯正するための「補助」をします。スクワットの際に右膝が外側に開く方がいたとします。考えられる原因はいくつかありますが、トレーナーはどのように補助すればよいでしょうか。見かける光景は、右膝の外側に手を当てて、「ここより外側に広がらないように」というものがあります。意識して改善できればよいのですが、たとえばこの方が内転筋群が弱いため現象が起きているのなら、内転筋を目覚めさせてあげる必要があります。右ひざの内側に手を当てて、「この掌へもたれる感じで」なんて方法もありですよね。外側の筋たとえば大腿筋膜張筋が柔軟性に欠けているなら・・・。スイミングコーチをしている頃、呼吸の補助で、軸腕の手首を持って支えている光景をよく目にしました。お客様はその手首を支えに顔を上げようとします。補助がなくなると、息継ぎの際に軸の腕が我慢できない泳ぎになってしまいます。トレーナーには、安全にかつ、最速でお客様の状態を改善する義務があります。偉そうに書いていますが、私もまだまだな点も多々あるでしょう。お客様の状態を確実に把握し、最も適した補助をしたいものですね。BLOGランキング参加中!↓タグをクリックしてください。クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。