ばけにすとブログばけにすとブログ普段のフツー(?)の生活の中であったことを自由に記録。みなさんの参考・お役に立てれば嬉しいな。2016.01.31今月は9回のランで、87.7kmでした。先月までに比べたら頑張った方ではありますが、久しぶりの月間100km越えを目前で達成できなかったのが残念・・・この週末で100kmを達成するつもりでしたが、実は、金曜の午後から腸炎らしき症状で、下痢・嘔吐にやれていました。会社を早退し、帰宅の電車や自宅でうなされ続けた結果、翌朝にはほぼ回復していましたが、天気やその日の予定もあったので無理はせず休養しました。1月のランの内容としてはまず20kmを走ることはまず問題なさそうで、肝心のペースですが、1km5分ペースで走れる状態には戻りました。この調子であれば、3月20日の熊谷マラソンまでに4分44秒ペース(ハーフで1時間40分)まではもって行けそうな気がしています。問題はそこからのペースアップです。ナイトランの時はスピード練習を意識して、インターバル走を実践し始めているのですが、自分の感覚ほどスピードが出ていない...一応10km40分という目標もあるにも関わらず、1kmだけでも4分00秒でなかなか走れません。疲れのない状態で猛然と「これは3分40秒位出ててもいいんじや?」位で走ってもギリギリ4分切り。普通に4分のつもりで走ってたら4分10秒とか酷いと20秒近いときも...なので自分で設定しているインターバル走が成立していません(–;)まぁ、突然スピードが付くわけでもないので、目標通りにいかなくても、辛抱強く今のやり方を続けていくしかないかもしれませんが、なかなかタイムがつまってこないとやっぱり不安です。コピーbakenistをフォローするスポンサーリンクbakenistばけにすとブログ関連記事ランスイカロードレースが心配になってきた・・・6月26日に予定している第33回富里スイカロードレースのゼッケンと案内が届きました。案内を見てみて、自分の走力とかではなく、大会の運営に対してちょっと心配になりました。何よりも、「これはやばい...ラン今年も参加!富里スイカロードレース2015日曜に第32回富里スイカロードレース大会に参加してきました。4年連続4回目の出場です。最...グルメ目標に向かって、もう一度気合いを入れなおす。昨日は代休だったので、息子が幼稚園バスに乗るのを見送り、家の掃除をすませた後、ランニングしてきました。スイカロード以来2週間ぶりのランです。久々というか、サボリ過ぎなのでとりあえず走ろうといっ...お出かけ途中棄権と引退を本気で考えた。「かすみがうらマラソン2017」もう一週間経ってしまいましたが、先週の日曜日、かすみがうらマラソンに参加してきました。ただでさえ練習不足で、「ゴールすること」が目標の僕に、この日は今年最初の夏日となる暑さも重なって、非常に苦しいフルマラソンとなりました。今年は...お出かけ手賀沼自然ふれあい緑道でのランが気持ち良すぎる!先週、用事があって地元のJAへ行きました。手賀沼と言えば、毎年10月に大人気の手賀沼エコマラ...ランランステ&皇居ランデビュー!先日仕事帰りに、皇居の周りを走ってきました。いわゆる皇居ランってやつです。実は皇居ランは初めてでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るホームスポーツスポンサーリンクプロフィール管理人bakenist趣味は競馬とランニングとゴルフ!そろそろ(もう?)いい歳な2児の父。夢は100kmマラソン完走と馬券で家族を養うこと。