整体は?ジムで時間栄養学を習う先日、日頃筋トレで行ってるジムで興味深い内容がありました。それは「時間栄養学」というもので、時間と食べることの関連を説明してました。体内時計と関連あり我々の「体内時計」との関連によるものらしいです。夕方にトレーニングすべしこれによると、トレーニングは夕方行うのがいいそうです。成長ホルモンとの関係で持久力が上がりやすくなるからとか。こちらにも書いてあるので、結構有名な話なんでしょうかね?生体リズムとして体の機能は昼間から夕方にピークを迎えます。そのためトレーニングの効果が表れやすいのは午後から夕方といわれています。筋肉をしっかり動かすためには、体温がまだ上がらず、筋肉が硬い状態にある朝よりも、体温が上昇している午後のほうが、交感神経も働き筋肉に刺激が入りやすくなります。)が最も活動しやすくなるようです。筋トレに効果のある成長ホルモンも夕方にたくさん分泌されやすくなるとか。優位になっているので、よりリラックス効果が高まると考えて良いんじゃないでしょうか?本ブログ読んでいただいた方で新規の方限定で30分無料体験施術やってます!ご注文時に『ブログ割で』と言ってくださいませ。1日以上前にご連絡くださいませ。林、筋トレ継続(2回目)できたってよ!はい、前回のを受けまして2回目にいけました。前回は9/6にやって、翌日筋肉痛。...林、筋トレ始めるってよひょんなことから、筋トレを頑張ろうと思いました。プロフィール管理者について品川区で疲れ専門の出張整体師をやっている林です。心や体が疲れた人を癒すべく、毎日奮闘しております。最近のこのブログはもっぱら趣味の楽器「クロマトーン」の練習日記と化しております。詳しくは「プロフィール」にて。