睡眠は子どもにとってのゴールデンタイム。夜更かしをさせず、しっかりと睡眠を取れるようにしてあげて。子どもにとっての睡眠は、脳の回路をつくる大切な時間。眠っている時も脳はフル活動しています。成長ホルモンが、深く眠っている間に分泌されることはよく知られていますが、睡眠は成長に欠かせない時間帯です。人間の睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠のサイクルで成り立っています。レム睡眠は記憶の整理などを担い、ノンレム睡眠は脳を沈静化させ修復させる役割を持っています。夢を見たり、寝返りを打ったりしている時はレム睡眠時で、子どもの脳を作る睡眠もレム睡眠時に行われています。あらゆる物に触れたり、様々な音を聞いたり、ママを中心とした世界を見回しながら生活し、その中で得られた1つ1つの行動の感覚をそれぞれ情報の断片として睡眠時に脳に送っています。目覚めている時の子どもは大人と違ってそれぞれの情報をひとつの出来事として理解し、まとめるだけの力が足りません。そこで睡眠中に脳の神経回路をフル活用して、目覚めている時にできないことを一生懸命に行っているのです。睡眠は子どもにとってのゴールデンタイム。夜更かしをさせず、しっかりと睡眠を取れるようにしてあげたいですね。