́Д`)今回は特に『腸』に焦点を当ててみます。なごみ堂で最近大人気のメニュー『腸もみマッサージ』があります。腸に焦点を当てかというと、『腸』は自律神経と密接な関係にあります!!自律神経は、体にスイッチを入れる交感神経と、主にリラックス、弛緩を促す副交感神経がバランスよく働くことで健康を保っています。副交感神経が優位になると腸の運動が良くなりますが、現代人はストレスや不規則な生活で、交感神経が優位になりがちです。「自律神経のバランスが崩れると腸の動きが悪くなり、だるさといった体の不調や、イライラなど心の不調にもつながる。腸の動きを良くすれば、自律神経のバランスも整い、こうした不調も改善するといわれています。◆肩こり解消にはこの筋肉!-その2-◆こんにちは!高松市仏生山駅から徒歩3分の鍼灸整骨院なごみ堂、桐野です。「肩こり解消の肩甲挙筋(けんこうきょきん)!!」です。この肩甲挙筋のコリをほぐすことができれば、肩こりの70%はスッキリ緩和することができます。肩甲挙筋を図で見てみよう!では、肩甲挙筋がどんな筋肉か図でみていきましょう。肩甲挙筋は、図の通り、首から肩甲骨にかけての筋肉で、前回ご紹介した僧帽筋の奥にある肩のインナーマッスルです。肩甲挙筋がこっている人は、肩をすくめたいかり肩の姿勢になります。肩甲挙筋をやわらかくするストレッチは?下の図のように、片手を頭に当て、首を斜め前に倒していきます。その時、伸ばしたいほうの腕を腰の後ろに回すのがポイントです。下の図でいうと、右側の僧帽筋が伸ばされていきます。一つのポイントは、首を倒すときに、ゆっくりと息を吐きながら行うことです。急激に首を倒すと、かえって首を痛めてしまいます。左右5回ずつ行うと、肩全体が軽くなり、肩こりがすっきしします。僧帽筋は肩の筋肉の中で一番表面にあります。凝りやすいですが、とてもほぐしやすい筋肉なので、しっかりストレッチをしてほぐしていきましょう。これでも肩こりがとれない場合は、さらに奥のインナーマッスルが硬くなっています。そのほぐし方はまた次回ご紹介します。それでは、今回は肩こり解消の肩甲挙筋のご紹介でした。♥2月14日♥(⋈◍>◡<◍)。仏生山店の前を通って見て下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)今週の金曜日は2月14日!ドキドキ❤︎ワクワク❤︎なバレンタインデーです。日本では、女性が好きな男性に気持ちを伝えるためにチョコレートを贈る日〜!ここ数年は、「本命チョコ」や「義理チョコ」だけではなく、自分へのご褒美としての「自己チョコ」や、お友達への「友チョコ」なども登場していて、時代が進化しつつあります★バレンタインの経緯をWEBにて調べてみました!色々な説がありました。昭和11年(1936年)に洋菓子店モロゾフ株式会社が日本で最初に「バレンタインデーにチョコレートを贈る」ということを提唱した説だとか。昭和33年(1958年)にメリーチョコレートカンパニーが伊勢丹新宿本店で「バレンタインセール」を行ったという説だそう。昭和35年(1960年)に森永製菓がバレンタインデーの新聞広告を出した説とか。昭和43年(1968年)にソニープラザがチョコレートを贈ることを流行らせようとした説など。暖冬と呼ばれた今年も、とても寒くなってきましたね。そこで今日は足について少しお話。「第2の心臓」ともいわれる足の裏には約60〜70の反射区(つぼ)があります。足の裏を押して痛いところがある場合、体のどこかの状態が悪い可能性があります。足の裏には多くのつぼがあり、こっちのつぼは目とつながっている、そっちのつぼは胃とつながっているなど、それぞれのつぼが各臓器・器官とつながっています。足裏のつぼを押す時の強さは、ちょっと痛い「痛気持ちいい」が目安です。食後すぐは、足つぼマッサージをしないようにしましょう。食後すぐは食べたものを消化するため、消化器に血液が集まっています。くなルため、消化器官系の血液量が減り、消化が妨げられてしまいます。♥2月14日♥(⋈◍>◡<◍)。