最近雨が続いています。体育館はこれからの時季は特に高温・多湿になります。(冬は寒く、夏は暑いです。ついては、さまざまなところで言われていると思います。私が大事だと考えているのは・食事(栄養)をきちんととる・水分補給には水を飲むこの2つです。下記に参考にしているブログ等をご紹介します。水分補給について1『脱水対策は何を飲む?~ペットボトル症候群に注意~』コーラの糖質は100mlあたり11.3g果汁100%のオレンジジュースも100mlあたり11gアクエリアスは100mlで4.7g、500mlだと23.5gポカリも500mlだと31gちなみにガリガリ君(ソーダ味)は1本(110ml)で18.1gです。藤川先生のfacebook投稿内容が転載されています。http://ameblo.jp/kotetsutokumi/entry-12258280644.html『日本人における栄養療法について、論点を整理する質的な栄養失調=糖質過多+タンパク不足+脂肪酸不足+ビタミン不足+ミネラル不足。『簡単に手作りボーンブロス』ボーンブロスは消化吸収が良く、アミノ酸をはじめ栄養も豊富に含まれます。メッセージを入力してください。