"バブルスのイズム"を書いていきます。バブリーではありません。今はやりの暗闇ボクシングと同じプログラムビリーズブートキャンプはこわいからターボジャムを選びましたダイエットDVDといえばビリーズブートキャンプ。口コミを見るとキツくて続かない人が多い、その代わり続く人は効果テキメン。最初っからビリー隊長は怖い。思ってたところ同じ会社から出てる女性用っぽい「ターボジャム」を発見。口コミを調べてみると、、、ボクシングのフォームが中心だから覚えることも少ない。有酸素だけじゃなく筋トレメニューも入ってるアップチューンな音楽シャーリーン先生が底抜けに明るいめっちゃ楽しそう!ってことで買ってみました。体重は減ってないけどお腹が引き締まった!まずは結果からご報告3ヶ月間、週に2回、調子いい時は3回やりました。やった内容はバラバラ気分でプログラムを選んでやりました。身長:156.8体重:47.2キロ体重は1キロぐらい減った感じ。効果を実感したのは腹筋!食事は特に変えてません。他にやってた運動はターボジャムやらない日に足パカ(100回ぐらい)やったり腹筋ローラー(20回ぐらい)やったりやらなかったり、、、。ターボジャムだけの結果ではないかもだけどお腹周りはかなり効果あり!ターボジャムDVDプログラム構成DVDは2枚組。動くのでヨガマットはあった方がいいよ。(マンションの方は特に)私が使ってるのはコレ厚さ10ミリあってモッチモチ。これなら下の人から苦情きません。動き方のレクチャーと15分間のワークアウトが入ってます。動き方の基本と負荷を効かせる筋肉をしっかり意識することを叩き込まれます。20分ワークアウト最初はこれを何回かこなしてく感じ楽しい!20分なのでちょうどいい。40分これはダンベル使います。使わなくてもいいって言われるけどやっぱ使った方がいい。筋トレメインのプログラム。ダンス系に飽きた時にこれやると気分が変わっていい。45分ターボジャムのメインのプログラムボクササイズ→有酸素→カポエラストレッチの繰り返し最初キツくて20分しかできなかったー。3回目ぐらいにやっと最後までたどり着いた感じ。寝てやる腹筋はキッツイ!けどかなり効いてる。やった後は毎回筋肉痛です。ターボジャムが飽きずに続いてる理由スポーツジムに4年半通い、なんとなく行かなくなりやめちゃって半年経ちなんとなくだらしない身体に。リストラされたサラリーマンが公園で時間潰してから帰宅するのと同じ心理なんせ飽きやすい性格。筋トレマシーンに手を出しヨガに手を出しボクササイズに手を出しランに手を出し、、、どれも中途半端に終わる。爆音の中で簡単なダンスをするエクササイズその中でもスタジオメニューであるただのダンス系は、月初めから参加しないと周りについていけないしフリを覚えることに必死で動きがおざなりになっちゃうからダメ。つづけられたのは爆音の中でバーベル持ってやる筋トレ(パワーカーディオ)と爆音の中でやるボクササイズこの2つは1年以上参加できたプログラムでした。ターボジャムはいいとこ取りで私にぴったりだったの!私は爆音派。部屋で爆音は怒られるのでこのイヤホンつけてやってます。カエレバAnkerAmazon楽天市場Yahooショッピングブルートゥースで耳フックもついて防水機能もあるのに安い!耳汗かいてもどんなに動いても外れたことないよ。今はやりの暗闇ボクシングと同じプログラムちまたではやりの暗闇ボクシング。これ基本ターボジャムと動きが一緒。ターボジャムの発売は2005年。13年前の物なのに今また流行ってる!それって効果があるからじゃない?なんて優秀なんでしょう。暗闇ボクシングの記事はこちらから↓www.bubblism-blog.comいま私はスポーツジムのフルタイム会員は解約して暗闇プログラムだけ週1回数券で通い、ターボジャムは家で週1回やってます。data-matched-content-columns-num="3">スポンサードリンク//クリックすると表示される目次はここからしたです。はてなブログPro【一生ミーハー宣言】ギャルを引きづる化粧の濃い30代都内OLバブリズムです。化粧にはなんて夢がある!!!おすすめだけを紹介するリアルガチな美容コスメブログ。音楽と仕事のことも少し。特技は偉い人と仲良くなること。モイスチャースキンケアをライン使いした!旦那も肌の変化に気づいた!ETVOSエトヴォスお試しスターターキットを口コミます「先輩肌キレイ!何使ってんすか?」って聞いたらライスフォースだったから30日トライアルキット買ってみたよ。(25)月別アーカイブスポンサードリンク//クリックすると表示される目次はここからしたです。このサイトについてプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。