Aboutビューティダイエットダイエットの基本やせるダイエットの基本アラフォーからは「+3kgダイエット」がオススメ!ダイエットの基本/やせるダイエットの基本アラフォーからは「+3kgダイエット」がオススメ!「あと2~3kg落としたいな!」くらいが、アラフォー女性のカラダはキレイに見えるものです。贅肉がついてはいけないパーツ、たるんではいけないパーツ等々はあり、それらをエクササイズやマッサージで意識して鍛えたりケアすることが、アラフォーからのカラダ作りには大切です。清香ダイエット・ボディケアガイド「+3kgダイエット」が美しさの秘訣!過剰なカロリー制限やストイックなエクササイズで体重を減らすことが美しさにつながるわけではありません。筋肉の上にうっすら脂肪が乗っている程度がセクシーで美しいとガイドは思います。脂肪がつくとよろしくない、太った&老けた印象を与えてしまうパーツというものがあるのです!そこで今回は、体重は+3kgになったとしても、美しくカーヴィーなボディになれる方法として、各パーツの引き締め方をご紹介していきたいと思います。腹筋が割れるほど鍛えるのもセクシーではないですし、もちろん、セルライトたっぷりのダブついた、くびれのないお腹も美しさとは程遠いもの。効率よく鍛え、筋肉のコルセットを自分の体に作ることでサイズダウンが期待でき、無理なくお腹を平らにしていくことが可能。継続すれば、カラダ全体の代謝もよくなります!■美しいお腹をつくるエクササイズ(動画もチェック!)背中はすっきりシャープに!ブラジャーに乗った贅肉、はみ肉、丸い背中というのは、年齢を感じさせるマイナス要因です。これらを解消し、スッキリとした美しい背中をつくるためには、肩甲骨を効果的に動かすことが重要です。肩甲骨周りには褐色脂肪細胞といって脂肪燃焼に働きかける細胞があるため、エクササイズを行うと全身がポカポカ温かくなり、代謝を上げることにもつながり、痩せやすいボディづくりにも効果が期待できます。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。