最後に妻の一言で痩せる事を決意!腹筋とウォーキングをはじめる事に今から7年前にタバコを辞めました。タバコを辞めた方ならわかる経験かと思いますが、食事の味が美味しく今までより美味しく感じるようになり、ついつい朝昼夕以外の間食にも手を出すようになったのです。タバコを辞めた後の口寂しさでしょうか。寝る前は必ず、ポテトチップもしくは板チョコレートを口にするようになり、タバコを辞めてから18キロも増加しました。なると、まわりの目は変わります。久しぶりに会うたびに「おまえ肥ったな。」なんかはまだいいほう。中には、「相撲取りにでもなるつもりなんか。」とも言われたこともあります。ダイエットを決意した決定的な一言は妻の言葉です。「○○(私のことです)は、背が高く、すらっとしていたから結婚したのにな。」とさみしそうな目をして、言われてしまいました。この妻の一言には、本当にショックを受けました。そこでまずは朝起きてから、腹筋30回、町内を10分程度歩くことから始めました。ズボンがゆるく足取りも軽くなった最初の1週間は苦痛で仕方がありませんでしたが、朝起きるたびに妻のショックを受けた一言を思い出すと、自然とふとんから出る気になりました。2週間ぐらい続けてからでしょうか。身体が少し軽くなった気がしました。そこで、今度は歩くのではなく、走ることに変更しました。ここまでくると、もう朝走ったり、腹筋したりするのがだんだん当たり前となってきた感じるように。ダイエット開始から4週間後、少しずつ変化が現れました。スーツのズボンが少し緩くなってきて腹筋の成果を感じ、駅までの道のりを歩く時の足取りが以前より軽くなったのです。体重測定を行うとなんと90キロ以上あった体重は86キロまで減っていたのです!自分にご褒美を与える目標が功を奏した食事制限をしていないのにここまで減るとは。そこで、今続けているランニングを継続させるために「目標」を立てることにしました。「目標」と言っても、「○日後に○キロ痩せる」と言った目標では無く、「1ヶ月後に開催される市民マラソン10キロに参加する。完走したら駅前に新しく出来たスイーツのお店に行くことが出来る。」と言った自分に褒美を与える形式をとりました。これは効果抜群で3ヶ月後の私の体重は78キロまで減少したのです。その頃から目に見えるようにおなか回りがすっきりしてきて、これには妻も驚いておりやりがいを感じました。私の身長は179センチで、標準体重は概ね70キロ程度です。これに近づける為にはどうすれば良いのか?この時はすでに痩せるということに対し、ゲームの感覚のように取り組む事が出来ており、インターネット、本屋などで詳しく調べました。私のダイエットの条件としては、「食事量及び内容は変えたくない。」というもの良く痩せる為のサプリメント、脂肪を燃焼しやすい飲み物などありますが、これらは私には効果がなかったのでどうしたら良いものか・・。調べていると、本屋で出会ったのが、美木良介の「ロングプレス」でした。30分で10倍に?強制的に食欲が抑制されるという噂のナチュリアプラスが凄かった...2016.08.26ロングブレスで一気に体重が減少!これを選んだ理由は、「食事制限はいらない」というものを打ち出していたためです。私にはぴったりだと思い、本(DVD付き)を購入し、翌日から試す事に。このロングプレスは、呼吸方式を採用したもので、全ての過程をやりとげても5分~10分で終わる簡単なものです。やり始めてから1週間、あまり効果の実感はありませんでした。いうのは、DVDで映っている美木良介さんと比べると、発汗の量か明らかに少なかったからです。「これは効果ないんじゃないのかな・・。」と思っていたので、DVDを良く何度も見直しして、美木良介さんのフォームを細かくチェックし、妻にも見比べてみるようにしてもらいました。すると、ささいな部分ではありますが、手を広げるときの位置が少し下なのでは?という妻の指摘がありました。この部分を注意して行うと、今までやってきたものとは比べ物にならない位きついものに!やってみた方で無いとわからないでしょうが、これは5分やったらすごい汗が出るだろうなという感じです。良くインターネットで「ロングブレス」はあまり効果がない。いうのを見ますが、おそらくフォームが微妙に間違っていたんでしょうね。これを取り入れる際は是非、DVDを何度もチェックして正しいフォームで行うことを意識して下さい。2週間ぐらい続けた後でしょうか。体重を計ると、なんと72キロまで落ちていたのです。それ以来、リバウンドもせず、70キロ~72キロの体重をキープしております。この「ロングブレス」ダイエットは男女問わず、誰でも効果は出ると言い切れます!しかし前述通りですが、フォームの細かいチェックを怠ると、全く意味のないものになってしまいますのでそこだけ注意してくださいね。最後に自分に甘かった私でしたが、妻に言われた一言がショック過ぎて頑張る事が出来、今では結婚当初の体重に戻れおり妻も喜んでくれています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。むくみを根本的に撃退できるサプリ!?めぐり娘の実際の口コミと効果は?ダイエット1日2リットルの水分補給でむくみとさよなら!スッキリ美人になりダイエットに成功した方法とはハイドロジェルパックの効果って本当?赤ちゃん肌になれると口コミで人気の水素パックを試してみた!RECOMMENDこちらの記事も人気です。