疲れの一番の回復法は、まずは休息をとること。ところが、この休息が取れずに困っている人が少なくありません。いうときの、即効性の高い疲労回復法をご紹介します。疲れの緊急ケア法とは?忙しくてゆっくり休んではいられない!?疲れの一番の回復法は、まずは休息をとること。ところが、この休息が取れずに困っている人が少なくありません。いうときの即効性の高い疲労回復法をご紹介します。■休みたい......。休めないときは?疲れを即効でとりたいときには、カフェインが入ったコーヒーなどの飲み物が効果的。交感神経が働いて、集中力が高まります。大切な仕事なのに、疲れてしまって......というときはドリンク剤を飲んでもいいでしょう。根本的には疲労を解消していないことを理解すること。コーヒーは、1日1~2杯までに、ドリンク剤などは、「ここぞ!」という時にしか使わないようにしたいものです。昼寝の効用が科学的に実証されています。いうことありますよね。目が疲れてしまうと、頭がズキズキしてきたり、やる気がなくなってしまったり......。ならないためにも、こまめに目の疲れを解消したいもの。1時間に1回は、遠くを見たり目を上下左右に動かしてみましょう。冷たい水かほうじ茶がおすすめ。ビタミンが摂れる柑橘系の飲み物を1杯程度。食事は油濃いものを避けて、消化がよいものを。豆や魚などでたんぱく質を摂りましょう。生活のコツをご紹介します。>>※記事内容は執筆時点のものです。最新の内容をご確認ください。よる情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。健康・医療」の公式アカウントです。あなたの健康的な毎日をサポートする情報を配信します。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。