花子かーさんのはっぴーライフスマートフォン用の表示で見る花子かーさんのはっぴーライフ花子かーさんの生活ブログです。50代の今、健康、アンチエイジングきになります。大好きなぶらり旅の感想や日常の思いをかいてます。腰が痛い昨日は仕事で利用者さんを介助しているときに腰に違和感を感じ、あっまずいなと思ったけどそのまま仕事をしていたら夕方になると片方に身体を傾けると痛みが走りました。仕事から帰って横になったらすぐに動けない状態になってしまって久しぶりに腰を痛めてしまいました。気持ちとは裏腹に、身体が思うようにうごけません。私の場合、腰が固まってしまうのでゆっくりとストレッチをして腰を伸ばしていきます。身体をほぐしていくとすこし痛みが緩みなんとか動けるようになりました。した腰のひねりでこうなってしまう時があります。介護の仕事は、なにかの拍子で腰を痛めてしまう時があるので気をつけていたのですが久しぶりにやってしまいました。同僚の中には、まめに整体にいったりして身体のメンテナンスをしている人もいます。若い人も腰痛ベルトをして腰をまもっています。腰痛はあなどれませんひどい人は動けなくなってしまうのでそうなると怖いです。この暑さで家でも、仕事場でもクーラーの中にいるので知らないうちに身体が冷えているのかもしれません。その上仕事は、ほぼ立ちっぱなしなので血行も悪くなってしまってるのも一因かもあと、加齢によって腰を支える筋肉が弱まってきているのでしょうね。ラジオ体操続けているんですけどね。腰を支える筋肉にはきいてないのかもしれません。腰を支える筋肉を鍛えねば!痛いときは無理できないので身体と相談です。痛みどめの湿布をはりつつ出来る範囲で身体を伸ばしています。すごく痛いときは無理してはいけませんが、すこしおさまったら出来る範囲でストレッチなどしたほうが身体が楽になります。私も横になってると逆に身体が固まってしまうのです。人間の身体って不思議ですね。痛いのに動かすほうが身体にいいとは!とにかく、腰痛はすぐには治りません。今日は、ゆっくり動いて身体をならしていきたいと思います。今日で仕事仲間とお別れです。月曜断食の経過報告をしなくてはなりません。はてなブログPro50代主婦です。ダイエットや健康情報大好き!介護の仕事をしながら日常の出来事を綴ります。月別アーカイブスポンサーリンクスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。