自転車乗りの日記スマートフォン用の表示で見る自転車乗りの日記トレーニング日記この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。今日は昨日雨でハリトレがなかったので呼びかけて日曜日ハリトレになりました。久しぶりだったのでコースをあまり覚えていなかった。1番最初の登りは早々に千切れるw脚に力が入らない、というかお腹に力が入らない。黒川ダムの登りはツキイチになって最後だけなんちゃってアタック。群馬に向けての感覚を掴む感じで。付いていくので精一杯。調子がいいとは思えない1日だった。最後のスプリントで初めで1000wを超えることが出来たことが唯一の救いかな。疲れた中でのスプリント、これが大事。回復して今週末の群馬に挑もう。ハリトレ今日はハリトレに行く予定で向かったが、雨雲が来てるということで中止になり、監督の家に戻り待機。天気が回復したので軽く走りに行こうということになり出発。チームメイトが居るお店に少し顔を出して挨拶してきた。淡々と走るがその淡々がきつい。結局雨も降ってきて、最悪だ。軽くのはずが、かなり踏んだので脚がパンパンで痛いぐらいだった。明日は晴れそうなのでしっかり回復して走りたいと思う。ニ部練3日間乗れなかった。今日は朝から登りに行くことに。峠で最初20分214w、数値的にはまあまあだが感覚的にはしんどい。夜練に行くことになったので2本目を10分走にした。260wで10分、今の時期でかなりいい数値。シャワーして、ご飯を食べて用意して夜練に出発。久々なこともあってライトを忘れるww奇跡的に監督がライトを2つ持ってきていたので貸してもらう。夜練は主催者の人がメニューを組んで1周2kmのコースを、グルグルノンストップで周回。朝は雨が降ってたので昼前から家をでた。峠に行って20分走、10分走をした。監督に軽く負けたのがなんかな。今日登りをじっくり登ることに。1本目、20分208w。最初なので、淡々と登る。2本目、15分216w。脚にじわじわダメージが蓄積される。3本目、10分237w。ここは変則的に、2分200w→30秒300w。コレを4本10分間した。