首のしびれや張り解消グッズまとめ長時間のパソコン操作やデスクワークをやっていると肩こりに悩まされますよね。私も首や肩のしびれ、ガチガチに張った筋肉のこわばりや痛みがひどくって...。最近、さらに可動域が狭くなった肩甲骨をほぐしたいとマッサージ機や手軽な肩こり解消グッズをまとめました。実際に使った物や効果があると感じたものは体験談を交えてご紹介します。私は長時間パソコンに向かうのですが姿勢が悪いのか左肩だけがやけに凝ってしまいます。しびれを伴った痛みが首の方から後頭部まで広がり夜には首を少し下に向けるだけでも痛いんですよね...。マッサージに通っていたのですが月のマッサージ代も高いので家で手軽にマッサージができないかといろいろと購入してみました。背中や腰を強めにマッサージしてくれる「ネックマッサージャーも~む」パンパンに張った肩や、コリのある腰。背骨の横の筋肉を強めに押されるのが好き...なんて方に向いていると思うのがコチラです。(2018/1/24時点)「マッサージ力が強い」という口コミで購入した愛用中のマッサージ機です。肩と首に巻き付けるように乗せスイッチを入れるともみ玉がゴリゴリ回転してコリをほぐしてくれるタイプのマッサージャー。1年ほど使用していますが、使ってみた感想として...揉む力は結構強い(人によっては痛いと感じる事も)マッサージされている感はかなり強く気持ちいい、終わった後はスッキリするただ、やりすぎると翌日の体の重たさがものすごい背もたれがある椅子では、座ってパソコン操作をしながら腰や背中のマッサージができるので楽だけど重たくて場所を取るので少し邪魔こんな感じです。私にはものすごく気持ちいいマッサージ機ですがあまり強く押されるのが嫌いな母は「私には痛い」と言うので「ゴリゴリされるのが好きな人」向けだと思います。1時間のマッサージ約2回分...と思えば結構コスパのいいマッサージ機かなと思います。口コミのいいおすすめは?ゴリゴリしたマッサージ器が合わなかった母が気に入って使っているのが、低周波治療器です。カエレバ楽天市場Amazon電気の力で筋肉を動かして血行を良くすることで凝りをほぐすタイプの器具。肩や腰、背中はもちろん腕やふくらはぎ、足の裏など好きなところにパッドを張り付けて使用できます。外部から物理的な刺激を与えるマッサージ機とはちょっと違う体の中からの刺激...といった感じのタイプです。HVF900JE4」です。元々はオムロンの低周波治療器なのですがこちらはオムロンとエディオンとの共同開発モデル。お手頃な低周波治療器として口コミも高評価だったんです。個人的には、筋肉の張りやコリには「もーむ」の方が気持ちよくて好きだなぁと感じます。ひじから手首までがやけに重く感じる時やふくらはぎなど足が重い時はこちらを使っています。立ちっぱなしだった時や歩きすぎて下半身がだるい時。こんな時は足の裏にパッドを貼って使っているのですがパッドを貼った部分と繋がっている別の筋肉も同時に刺激されて予想以上にスッキリした感じがします。強いマッサージが苦手な方やプラスアルファの2台目向けにおすすめな1台かなと思います。肩甲骨の可動域が狭い...肩にも痛みを感じるのでほぐしたいときは...肩こりや首のコリ。そこからくる頭痛は「肩甲骨周りの筋肉が硬い」のが原因のひとつとも言われています。いう筋肉が硬くなると肩こりを引き起こしてしまうんだそう。これらの筋肉は肩甲骨の周りにあるので肩甲骨をしっかりと可動させることで周囲の筋肉もほぐれる。して、結果的に肩こりも軽くなる・・とも言われています。「肩甲骨はがしストレッチ」をすると肩周りが軽くなるなんて耳にしませんか?私はこちらの動画を参考にさせていただいて仕事の休憩中に肩甲骨をぐるぐる回していますが、これをすると肩がふっと軽くなる気がします。その他にも、1本のタオルの端を両手で握ってストレッチをする「タオルストレッチ」なんかもスッキリします♪1日中デスクワークだったり、パソコンに向かっているとなかなか体を動かす機会ってないんですよね...。自分で積極的にストレッチをして筋肉を柔らかくほぐす事が大切なんだなぁと思うんです。そんな時にネットで見つけた気になるものがこちらです。(2018/1/24時点)ストレッチ、はがし、ほぐしが同時にできる「ストレッチハーツ」という物です。腕や足を入れて体のいろいろな部分の筋肉をほぐすエクササイズタイプのグッズなのですが肩甲骨だけじゃなく「骨盤はがし」なんてのもできるそう。体を動かしながら全身のコリを解消していく...というところに惹かれました。使い過ぎで姿勢が悪い人は...また、最近は「スマホ巻き肩」なんて長時間のスマホやパソコンの使用による姿勢の悪さも肩こりの原因の一つと言われています。肩が前に倒れた状態が長く続いたり前かがみの猫背のような姿勢になったり。筋肉が固まる事で胸が圧迫されたり肩甲骨まわりの筋肉が硬くなって肩こりや目の疲れを引き起こすそうなんですね。肩甲骨はがしもそうですがやっぱりストレッチや姿勢を意識するって大切なんですね。意識してできないからこそ重症化してしまう...。そんな時に気になるのが寝ながら巻き肩を矯正する枕です。(2018/1/24時点)うつぶせ寝用の、ちょっと独特な形をした枕で寝る時に自然と胸が開く態勢になり日中の肩こりの軽減が期待できるそう。「寝ながらタイプ」のグッズは意外とあってこちらにはマットレスや見たこともない独特な形の枕もありました。CooLZON〜もっと眠りを楽しもう!肩こり解消方法はストレッチが効果的?簡単にできるグッズまとめもっと手軽に安いグッズで肩こりを解消したい。最後に、ちょっと手軽な使いやすいタイプのアイテムをご紹介します。カエレバ楽天市場Amazonこちらは、床に寝そべって体重をかけコロコロしながら全身のコリをほぐすグッズです。肩こり向け...というより腰や背中向けのアイテムよりなタイプです。グッズの種類が豊富で...やわこ:柔らかめ。指圧をうけているような感じかたお:軟式の野球ボールのような硬さ。痛いマッサージが好きな人向けどつぼ:かたおにとげとげが付いた、ゴツゴツしたツボ押し特化バージョン好みによって硬さが選べまたそれぞれのサイズが大きくなった「MAXやわこ」と「MAXかたお」もあります。カエレバ楽天市場Amazon堅い物の上じゃないと効果的に体重がかからないのでベッドや布団の上で寝ながらできないのがちょっと惜しい...!だけど、一度使うと癖になる使い過ぎ注意!なお手軽アイテムです。首のしびれや張り解消グッズまとめのさいごに実際に使ってみて、個人的に良かったと感じたもの。これから使ってみたい!と気になっているアイテムたちをまとめました。なにか一つでも自分に合う肩こり解消グッズがお家にあるとリフレッシュやストレス解消になるんですよね。皆さんの肩こりが少しでも軽くなりますように。肩こりコメントは受け付けていません。Reserved.サイトマップ運営者情報このページの先頭へ。