体調管理と言えばミネラル、ミネラルと言えばアスパラギン酸!なぜかって?こちらをどうぞ。化学の鉄板ネタホーム>鉄板ネタ>美容/健康>体調管理と言えばミネラル、ミネラルと言えばアスパラギン酸!なぜかって?こちらをどうぞ。体調管理と言えばミネラル、ミネラルと言えばアスパラギン酸!なぜかって?こちらをどうぞ。-アミノ酸2016-01-02こんばんは。今日は「最近体調が優れないんだよね・・・」とお悩みの方にお届けしたい情報です。今回は「アスパラギン酸」を紹介します。アスパラギン酸とは前回の「アスパラギン」と同様、このアスパラギン酸もアスパラガスから発見されたアミノ酸です。「フェニルアラニン」の回に紹介した人工甘味料「アスパルテーム」を構成しているアミノ酸の一つでもあります。アスパラギン酸はアスパラガス豆類サトウキビ肉類もやしなどに含まれています。調べてわかったことですが、「もやし」はダイエットの強い味方になってくれる食材ですね!なぜなら、アスパラギン酸以外にも、美肌効果のある「ビタミンC」や食物繊維,血圧低下作用がある「カリウム」「GABA」が多く含まれ、1袋まるまる食べても35kcalにしかならないからです。(こんなレシピありました。湯に通す時間が短いので、アスパラギン酸やビタミンCが溶け出ていないと思います。体調を整えるアンモニアの解毒スキンケアなどがあります。整える」効果に関して説明したいと思います。五大栄養素のうち、「人間の体の機能を正常に保つために必要なもの」はなんでしょう?答えは「ビタミン,ミネラル」です。このアスパラギン酸はミネラルに大きく関係している物質なのです。具体的に説明すると、アスパラギン酸は体内のカリウム(K)マグネシウム(Mg)を細胞内に取り込む役割を担っています。(これらのミネラルは病気になったり、ストレスを感じると消費してしまいます。)アスパラギン酸の効果この画像はこちらのHPより転載させていただきました。これらのミネラルが大切である理由は、体内で起こる「クエン酸回路(TCA回路)」という炭水化物(糖質)を消費してエネルギーを作り出すシステムを効果的に動かすために必要不可欠なものだから、です。この回路が円滑に動いているときは、疲労物質と言われている「乳酸」もエネルギーに変換され、疲労が取れることにも繋がるのです。神経伝達物質の合成にも使われます。ここで、アスパラギン酸から合成された神経伝達物質は、細胞の興奮を鎮め、気持ちを落ち着かせる効果があるとも言われています。以前紹介した「ナイアシン」の知識と合わせると、仕事後の晩酌の際には「ピーナッツ」が良いことが分かります。ツイッターでシェア!おすすめの関連記事2016-07-10幼少期の脳の発達に欠かせない!アラキドン酸のすごさを理解してみましょう。2016-07-10リノレン酸にはいくつか種類がありますが、どれもいいものばかり。アレルギーにアトピ・・・2016-07-03「脂でスキンケア?」意外かもしれませんが、業界では有名な話なんですよ。キーになる・・・2016-07-03オリーブオイルが体に良いとされているのは、なぜか知っていますか?オレイン酸がその・・・2016-06-25脳の活動を活発にしたかったら、この物質の力を借りましょう。化学専門塾の塾長を務めながら、大手予備校でも講座を担当しています。趣味は旅行と海外サッカーです。入塾について入塾方法やご質問などお気軽にご連絡ください。