摂取できる栄養素わかめ白ごまひじきちりめんジャコお酢ひとのカラダは加齢とともにさびてくる40代に突入すると、30代では感じられなかった、体の不具合というか、なんとなく体調不良、あちこち体が痛くなったりと、いろいろと、体の心配が出てきます。歳を重ねてくるとホルモンのバランスも崩れてきますし、筋肉量が自然と落ちてきちゃうので、新陳代謝も一緒に落ちるので、余分な贅肉などはついてくるけど、必要な栄養素が落ちていきます。意識して、カラダを動かして筋肉を維持し、加齢に打ち勝つ必要な栄養素をしっかりと食事で補っていかないといけません。メンテナンスをしてあげないと、どんどん体がさびついてきて、しまいには動かなくなるという、怠けてばかりいると、あっという間に老け込みます。加齢に対して、人間は常に努力を重ねて、挑戦しなくてはいけないカラダ(肉体)を持っているんですね。結局は運動と食事が大事シンプルなことですが、運動と食事、日々の大事な営みです。このシンプルなことなのですが、毎日、そのために時間を捻出するのが意外と難しい。楽なほう、楽なほうに、流れてしまうの人間の性。入社10年近くになってくると、任される仕事が多くなり、毎日を健やかに過ごすためには、いろんな局面において、時間の使い方を考えざるを得なくなってきます。わたしの場合、結婚もしてないし、子供もいない、気楽な独り身なので、家庭を持っている世間一般の40代女性に比べれば、ずっとずっと、時間をとりやすい身ではあるはず、、、なのですが、なんせ、独り身で身軽さゆえに、海外にあちこち仕事に出かけることが可能となり、それに伴い仕事も任され、忙しい毎日を送っているわけなのです。していると、朝起きてー、会社行ってー、なんとなく目の前にある仕事をこなしてー、みたいな感じで時間を費やしてしまうと、あっという間に外は真っ暗け、気がつけば夜になってて、ご飯食べて、寝るだけ、とうい毎日になっちゃうのです。ボケっとしてる時間は、ほどほどにして、1日の時間の使い方を早い段階で考えて、自分のやるべき(やろうと思っていた)行動に時間を捻出しないと、いつまでたっても、前に進みません。