2020年2月17日こんにちは!パーソナルトレー二ングで脚やせ&ヒップアップ中のまるりんです。2020年はエステよりもパーソナルトレーニングをメインに体験談を口コミしていく予定です♪まるりん2018年から約1年半。今年はエンダモロジーで柔らかくなった脂肪を筋トレで引き締めて、美脚&プリッとしたお尻になりたいっ!パーソナルトレーニングの口コミ第一弾は加圧ビューティーテラス!加圧ビューティーテラスの体験レッスンではキャビテーションやラジオ波、筋膜リリースといったエステも同時に受けられるのが特徴。結論から言うと、加圧のパーソナルトレーニングがとても良かったです!まるりん実は私、運動歴ほぼ0&人見知り。「パーソナルトレーニングとか嫌だなー」とずっと敬遠していました(^_^;)でも勇気を出して行ってみたら正しいフォームを優しく教えてくれるし、トレーナーさんも爽やかで「もっと早く行けば良かったー!」と思いました。笑エステでは筋膜リリースを初体験。長文になりそうなのでエステについては次の記事で詳しく書いていきます。加圧ビューティーテラスに行こうと思ったきっかけ今まで体験エステを30件以上はしごしてきましたがまるりんたるみを引き締めるにはエンダモロジーだけでは限界があるなぁ...と最近は感じていました。まるりんやっぱり筋肉を鍛えなければ見た目も引き締まらないか...そう思っていた時に『30日でスキニーデニムの似合う私になる』の著書、森拓郎さんが「運動苦手な人は加圧トレーニングがオススメですよ〜」と言っているのをききました。楽天市場調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングそこから気になるようになった加圧トレーニング。まるりん調べてみると、たった30分で2時間のトレーニングと同じ効果が得られるとのこと。1回30分だけなら運動が苦手な私でも頑張れるかも...!!そこで見つけたのが加圧ビューティーテラスの体験クーポン。加圧ビューティーテラスのクーポンはこちら加圧ビューティーテラスの体験談口コミ今回、加圧ビューティーテラス【大宮そごう店】の体験コースに申込みました。予約の電話をした際1トレーニングウエア上下・靴下2化粧直しのヘアメイク道具を持ってくるように言われました。エステティシャン当店はシャワー室がありません。汗をかいた際もお化粧直しのみになりますので、ご了承下さい。まるりん加圧ビューティーテラスにはパウダールームはあっても、シャワー室はどの店舗にもないようです。ちなみにトレーニングウェアは短パンより長ズボンを持っていきましょう!加圧ベルトをつけた分、服が若干上にあがります。まるりんまるりんは初回、短パンを持って行ってしまったので太ももが露わに...(//∇//)トレーナーが男性だったから少し恥ずかしかったです。加圧トレーニングをやってみようと思ったきっかけ今後の目標体重・体型を記入しました。すると・・・トレーナーこんにちは!本日担当させていただきます〇〇です。「女の人」が担当してくれると思ってたけど、男性なんだ...。全体的にヒップアップしたい感じですか?まるりんはい、お尻のたるみが気になって...トレーナーわかりました!ヒップアップしていきましょう!ちなみに加圧トレーニングをやったことはありますか?まるりん初めてです!トレーナーじゃあ、簡単に加圧トレーニングの効果についての説明をさせていただきますね!と加圧トレーニングで得られる『5つの効果』について教えてくれました。当社の特徴としては、加圧トレーニングだけでなくエステも一緒に受けられところです!その分スケジュール管理もしやすいですよ。確かにジムとエステ、別々に通うのは大変だもんなぁ。^大宮そごう店のエステは以下の5種類から選べました。脂肪燃焼ラジオ波スリムキャビテーション骨盤スリム筋膜リリース全身EMSトレーニングトレーナーわかりました!エステティシャンに伝えておきます。今日は初めてということで、加圧ベルトは左腕、左脚のみにつけていきます。ロッカールームをご案内しますね!初めて加圧トレーニングを受ける人は、片腕・片脚にベルトをつけます。2回目以降から両腕・両足に加圧ベルトをつけてトレーニングできます。カウンセリングは【あっさりめ】でした。着替え加圧ビューティーテラス【大宮店】のロッカールームは小さなロッカーが6つ。まるりん他の人が来たら着替えずらいなぁ(^_^;)体験してわかったのですが、大宮そごう店は加圧トレーニング1室、エステルーム1室だけでした。心の声だからロッカールームで誰かと一緒になることはなさそう!持参したウェアに着替えたら、いざ加圧トレーニング!初めての加圧トレーニング体験!カウンセリングを担当してくれたお兄さんが加圧トレーニングも担当。加圧ベルトって軽くしめつけられてる感覚なんだぁ。痛みとかは特に感じない。手を軽く握ってグーパー体操を10回いきましょう!そのあとは腕の曲げ伸ばしを10回いきます。まるりん手をグーパーしてるだけで身体がポカポカしてきた!準備体操が終わると腕立て伏せや腹筋といった上半身の筋トレをしました。正しいフォームでやるにはお腹に意識を集中させるといいです。上半身の体操は10分ほどで終了。今度は下半身の筋トレをしていきます。腕のベルトを外します。今度は左足に加圧ベルトをつけますね!左脚にベルトをつけて準備体操。足先グーパー...10回×2かかとの上げ下げ×10回×2つま先の上げ下げ...10回×2心の声これくらいの準備体操ならめっちゃラクだわ〜立ってみると加圧ベルトをつけた足はキュッと軽く持ち上げられる感覚でした。トレーナーではスクワットをやってみましょう!スクワットもフォームを細かく教えてくれます。家で筋トレしてた時は自分なりに正しいフォームを調べて「やってたつもり」だったけど、案外できてなかったんだ(^_^;)と気づくことができました。血流を制限しているので普段よりキツく感じますが、そのぶん少ない回数で効果が出ますよ!ヒップリフトも10回×2セットで終了。他にもいくつか筋トレをしてトレーニング終了!まるりんもう30分経ったの?!あっという間だったけど「運動した感」はある。楽しかったです!!パーソナルトレー二ングってまるりんキツそう...ついていけなかったらどうしよう...(TT)と不安に思っていましたが、トレーナーさんが優しくサポートしてくれるので30分楽しく運動できました!!まるりん体を動かすのを「楽しい!」と思えたのは初めて!「自宅で筋トレした方が気楽でいいや」って思ってたけど、トレーナーさんがいた方がモチベーション上がる!!しかも正しいフォームも教えてくれるし、追い込んでくれるし一石二鳥♪ジムに行って自分でメニューを決めて運動するよりも、トレーナーさんと一緒に30分だけ加圧トレーニングをした方が気持ち的にもラクな気がしました。長くなったので次の記事で加圧ビューティーテラスの体験エステを口コミします。MEまるりん10代から下半身太りに悩む。;∀;)アラサーになり体質改善も兼ねてエステのはしごで《脚やせ》することを決意!運動なしで52キロ→46キロ&部分やせに成功♥体験したエステの効果や口コミ、下半身痩せするまでの記録を書いています。《IDM新宿》の体験エステを本音で口コミ!ビフォーアフター写真あり。エステのはしごでコンプレックだった下半身デブから卒業できました♡ブログに書けない《エステの裏側》はブログで公開しています。体験エステのはしごde脚やせ!。