オヤジのヨガ日記ホームこのブログについてプライバシーポリシーヨガオヤジに連絡するヘッドスタンドメンズヨガヨガエピソードニッポンのオヤジにこそヨガのパワーを。2019年8月25日TwitterShareGoogle+PocketB!HatenaLINE毎度。シルシャアーサナとかヘッドスタンドとも呼ばれます。ま、逆立ち(ハンドスタンド)より簡単。床に頭と手のひらを着けて逆立ちする三点倒立の親戚みたいなもんです。ヨガ教室へ行くと、8割がたのお姉さまがたは、何の問題もなく、あたりまえのようにシルシアーサナを20秒以上続けている。オレは、膝を曲げた状態でなら立っていられるんだが、脚を伸ばすと、途端に姿勢が不安定になり、あっち側に倒れてしまうとゆーパターンをここ数か月続けてきたのだった。おれも頭と肘で逆立ってみたい。50代オヤジのシルシアーサナへの道の始まりです。最初に、シルシアーサナの知識を十分に得る必要がある。21世紀は便利な世の中。我々にはyoutubeがある。かのアイアンガー大先生じきじきのヘッドスタンドの解説動画です。堂々の30分越えの大作であります。日本語希望とゆー方はこちら。senseiのご指導動画です。キモは、頭のどこを床につけるか。頭の頂点ではなくて、もっと前側。頭の頂点を床につけないと、首が斜めになってしまうこともあり、ケースバイケースと思います。あと、腕は正三角形よりも狭めて、2等辺三角形になる感じ。