スクワットを3セット。最初のセット、15回はムリだった。14回、11回、10回。もったいないので3セット引っ張りました。フォームが浅くなっちゃってちょっとくやしい。深くお尻をさげってやってみようっと。外ももと内ももはそれぞれ2セット。外ももが10回ずつで苦戦。内ももは15回ずつで予想よりイケました。ピラティスやヨガのおかげかな。ウエイト上げても良さそうです(*^^)v初級エアロは出てみて収穫有りでした。いいクラス&インストラクターを見つけた♪トレーニングも久々にスミスでやれてラッキー。東京都内の中上級エアロに復活の予定。11月からは首都圏全店行ける種別に変更するのです。そのぶん会費も高くなります。上半身...腰、肩・肩胛骨まわり下半身...もも全体、お尻、ふくらはぎ、足の付け根が筋肉痛。ももの裏、うちももに特にきました。股関節回りは前とサイドにきてます。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可する初級で良いと、期待しますよね他店利用を支払わず自分の施設で、アタリなイントラさんに出会えたとはラッキーですね。終わった後での帰宅も楽だろうし。来月は遠征に戻します。おっしゃるとおりせっかく会員種別変更したし(^▽^)この日の初級エアロ、できれば出たいんですけど、カラダはひとつしかないんでw悩ましいところです。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。