人との関係をつなぐためには自分を殺して相手の支配を受け入れなきゃいけないと思ってないでしょうか・・・??解決のためには、どうしたらいいのでしょうか。相手の理想の恋人になろうと頑張って、本来の自分らしさを隠してしまうそんなコミュニケーションをしていませんか?これはつまりこういうこと。【自分の意志や欲求や感情を殺して、相手を生かす】これって、実は...〈支配と従属〉の関係に「みずから」入り込んでいる状態なんです。相手の支配を受け入れていないと人間関係をつなぎとめることができないと無意識に感じているかもしれません。人と対すると、ほぼ反射的に支配従属の関係の中にスポッと収ってしまう...でも、自分を「殺す」から、人といるのが苦しいんですよね。・苦しいから人に近づきたくない・人といる時に、自分の感情のスイッチを切る・敢えて明るく振舞って、苦しい気持ちを誤魔化すなんてことをして、どうにかやり過ごそうとしちゃうんですよね。どちらにしても、人と対する苦しさはそこにあるまま。待って!支配を受け入れないと、人間関係を保てないって、本当でしょうか......。支配従属以外の人間関係、知らないんですけど...そんなあなたは、支配と従属、上か下か、の人間関係しか知らないかもしれません。頭では、それ以外の関係があるのはわかるかもしれません。「対等に向き合う」とか、「平等でいる」とかね。自分の意見を言って、相手の意見と擦り合せるとかね、アサーティブなコミュニケーションとか、ありますよね?でも、ここで、私が言っているのは、「体感覚として」わからないという意味。想像してみて「私は〇〇と思う」「私は〇〇したい」と伝えようとしてみてください。1体は、どんな反応をしてますか?2伝えたら、そのあと、どんな反応が返ってきそうですか?3その結果、いつもどうしてますか?例えば、こんな反応が起こるかもしれません。自分を出すと、関係が壊れそうだな...と恐怖を感じ→いつも、我慢して相手に従うそして、関係によっては、自分が支配側に回ることもある。(支配側になった時は、反論せずに全て受け止めてほしいし、その権利があると感じる)これが〈支配従属の人間関係しか知らない〉という意味。頭では、それ以外の関係があってもいいと思うけど、体と無意識がそれを知らないんですよね。無意識に体に馴染んでいる、その支配と従属の人間関係...その根本は・・・親子関係です。親の加護を受けていないと、生きていけないというのが、まずは当たり前です。子どもは親に依存しないと生きていけません。親は子どもを守り、育て、自立できるようにしていかなくてはいけません。加護と依存の関係です。子どもの命を守り、自立の力を育て、見守り、必要な時にはまた手を差し伸べ、自分の力で人生を生きていくのをサポートするというイメージ。自立の時がくれば、親の加護から抜けて、依存を脱し自分の人生を生きていくことはスムーズにいきます。親に満たされない気持ちがある場合、これが支配と依存に姿を変えます。一例ですが、例えばこんな背景が考えられます親が過保護・過干渉だった暴力暴言の中で育ったしつけが厳しかった親の可哀想な様子を見て助けなければと思ってきた父親(家長)に絶対服従だった親が寂しそうだった(情緒不安定だった)親がいつもイライラしていた親の愚痴を聞いたり、心理的なお世話をしてきた支配というのは、万能感を満たすものです。親側が満たされていない場合、親は子どもを支配し、自由を奪い、依存させることで、寂しさや無価値観、恐怖や怒りの受け皿にします。支配を受け入れないと「居場所がないよ、生きていけないよ、見捨てるよ」などのメッセージを無意識に送り、自立の芽を摘み、目の前に縛りつけます。子どもがいないと満たされないから。子どもは親を先に満たさないと自分の命が守られないので、親の感情を敏感に察知し、満たし安心させようとします。自由を明け渡し、親に依存し、自分を殺すかわりに、居場所や命の保証をもらいます。(あくまでも無意識ですが。)お互いにお互いの存在がないと、いられない...共依存関係です。ここで子どもが自分の意思を出そうものなら、互いの存在が危うくなる恐怖に晒されます。この関係が、人と向き合った時に〈反射的に自分を殺す〉コミュニケーションのひな形になってます。この関係に慣れ親しんできて、この感覚だけが体に深く染みついているんですね。私って共依存?自分を殺してることに気づいたら正直...セラピーをしていて生きづらさを抱える人のほとんどに、共依存の問題が隠れています。共依存じゃない人っていないんじゃないかと思うくらい。共依存の人は、決まって、自分を殺しています。人とつながれると知っていくことです。親の支配を受け入れないと生きてこられなかった、、、子どもの頃からの体感覚を手放していくことが解決のためには、必要です。大人になった今は、支配を脱して、自立して生きていけるし、人と対等な関係をつくることもできます。いう関係を築きたいと思うのか?自分を生きたいと思うのか?人と対した時に自分を殺すことをやめたいのか?やめた上で、どうしたいのか?つまり、自分はどうなりたいのか?向き合った上で、支配関係から降りようと思うと、必ずそこに恐怖心が出てきます。それは死ぬほどの恐怖です。子ども時代に生き延びるために身につけた、生存戦略だから。その恐怖と向き合ってでも、今までの生き方を手放したいと思えるのであれば、解決に足を踏み入れてます。ちなみに、自分の意思を出しても、崩れない関係ってちゃんと存在します。私も「そんなもんあるかい」って思い込んでたんですけどね。頑なに、自分を殺してきたんですけどね。なかったです^^自分の意思を出せる関係性って、風通しがいいし、ストレスも溜まりません。不安も言葉にできるから、ちゃんと安心に変えられるように話し合えます。私は、本当に楽になりました。正直にいっておくと、共依存の問題って、根深いです。一朝一夕で魔法のようには、変化しない。向き合って一つ一つ紐解いて解決する価値は充分にあるって思ってます。解決の舵を切れるのは、本人だけなんです。−翌月リトリーブサイコセラピーについて−2プロフィールひがしさやか日本リトリーブサイコセラピー協会公認心理セラピスト/東京・埼玉を拠点に活動中/1980年生まれ/大鶴和江氏が開発した心理療法、リトリーブサイコセラピー®を使って、心理援助を行う。悩みなど問題解決のサポートをしている。