経験したことをできる範囲でお話しします。Youイスラエル生まれの写真カードを使ったコーチングゲーム。You®について書いてます。CC&Associatesコーチング・心理カウンセリングコーチング・心理カウンセリングうけたまわります。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。三重第2期」が今日から始まったので参加してきました。マイナスレベルのコーチングという珍しいカテゴリーのコーチング。キングさんからしか学べないことがいっぱいありそうです。いままで三重はもちろん、東京や福岡でも開催されていたとのことでしたが、この2月から関西でも開催されるようです。著書の出版記念セミナー「1日3分でうつをやめる。実践セミナー」も各地で精力的に開催されるようです。リザスト知ってましたか?うつは1日3分でやめられるんです2019年12月13日では本題。真面目だとうつになる?真面目な人ほど、うつになりやすいって聞いたことないですか?わたしもうつ経験者ですが、自分は真面目だって言いたいわけじゃないので、誤解のないよう(^^ゞなぜ、真面目な人ほどうつになりやすいのか?真面目な人って、「こうしなきゃいけない」とか「こうあるべきだ」っていうマイルールに忠実。そのレベルが高い傾向にあります。理想が高いので当然達成率が低くなる。できない自分を責めてしまう。そんな自分へのダメ出しが重なって、どんどん自分を追い込んでしまうんですよね。働かざる者食うべからずなんてのを価値観として持っていると、風邪で寝込んだりすると自分の事を「体調管理もできない自分はダメな奴だ」って責める。これも日本に入ってくるときに意味が歪められているんですけどね。働かざる者食うべからずってほんと?子供の頃の価値観がビリーフとなる2016年9月6日この自分で決めているマイルールを緩めたり、ダメ出しを止めて理想の状態を下げてあげるといいですよ。泣いてストレス解消また、人前で泣いちゃいけないって思っていると、泣くのを我慢してしまう。泣くことは、ストレスを体外へ出す効果があって、人間の心を守るために必要で自然なことなんです。日本人って泣くことが、人に弱みを見せることに繋がるって勘違いしているので、我慢しちゃう人が多いんですけどね。わたしなんか、モヤモヤした時はわざと泣ける映画を観てワンワン泣いちゃいます。その方がスッキリする。泣いてやっと現状を受け入れる準備ができるんですよね。それに過度に泣いたり、怒ったりという負の感情を抑えると、笑う・喜ぶなどの正の感情も出にくくなるんです。結果、感情が表に出ない無表情になっちゃうんです。泣いたり笑ったりするのが人間で自然な姿だと思います。まとめ不真面目になれっていうことじゃなく、真面目でもいいんですが、わたしの経験上、白黒はっきりしないグレーゾーンを認めることができるようになると楽になりますよ。わたしもうつ経験者として、同じ悩みを持っている人に貢献できるようになりたいので、これからの講座が楽しみです。メタル1日3分でうつをやめる。(新しいウィンドウで開きます)関連うつをやめる考え方うつマイルール多い真面目この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。詳しくはこちらメルマガを登録50歳以上しか採用しない会社〜人はいつでも変わることができる〜特典満載!メルマガリニューアルのお知らせRECOMMENDこちらの記事も人気です。着目点を変えてモチベーションを上げるメルマガ読者が元気になる「勇気づけのメルマガ」配信中!登録特典として、自己肯定感を向上させるためのノウハウが解る「自己肯定感を高める4つのステップ(小冊子)」と自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コーチングと、企業研修講師も務めるメタル(わたし)のティーチング(講義)を組み合わせた、オリジナルの自己改革プログラム従来のコーチングだけでは、不十分だった知識レベルの学びをクライアントの要望や勇気づけの専門家の見地から教授します。起業したいけど、成功する自信が無くてチャレンジできない結婚したいと思っているが、婚活パーティなどに参加するのが怖いキャリアアップの為に転職したいけど、次の職場で活躍できるか不安で思い切れないコミュニケーションが下手で人間付き合いが苦手、多くの仲間と楽しそうにしている人を見ると羨ましい。その間に対応した事件事故は約3000件。You®を学び、コーチ・カウンセラーに転身。現在は、ウミザル式自己実現力育成コーチとして、人生に迷う人々の救助活動を続けている。詳しいプロフィール等はこちらプライバシーポリシーブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、ブログの更新情報をお知らせします。