licht(リヒト)にて、いすヨガとごはんの会をひらきます。4回目)いすに座ってのヨガは、安定して座れますので、気持ちも落ち着きやすく、自分自身に向き合いやすいです。からだがほぐれて、スッキリした。リラックスできて、気分転換になった。自分のことを大切にしようと思った。今まで意識していなかった呼吸を丁寧にしたら、自分のことが愛おしく思えた。それぞれ感じたことを聞かせていただいています。方も、からだのかたさが気になる方も、ヨガを続けていらっしゃる方にも、無理なく心地よく行えます。licht〜朝の光に包まれながら、いすに座って深呼吸。自分の感覚を大切にしながらゆったりとした動きの中に呼吸法と瞑想の要素を組み合わせています。心身ともにスッキリとしたあとは、ほっこりするランチをいただきます。これがいいんですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。