今の子どもたちの食生活は、親が子どもだった頃とは、食べものや生活リズムが変わりつつあります。インスタント食品やお惣菜などには、味の濃いもの、油分の多いもの、お菓子には甘いものが多くなりました。子どもは「健康のため」ということが理解できずに、おいしい誘惑をなかなか拒否できません。親が気をつけてあげることが、一番の対策ではないでしょうか。�E油脂(調理の時は少なめに)これらの「6つの基礎食品」をバランスよく摂り、栄養が偏らないような食事を心がけましょう。1日3回規則的に1日3回の食事をきちんと摂ることは、心身の発達や体や脳の働きをよくします。朝食は体や脳の働きを活発にするので、子どもにとってとても大事です。遅い食事や夜食は肥満につながるので、避けましょう。せんべい、果物、牛乳などいろいろと組み合わせ、油分や糖分の少ないものを選びましょう。食事タイムは家族で楽しく家族一緒に会話をしながらの食事をすると、マナーが身につき、偏食もなくなり、栄養の吸収もよくなるといわれています。週2回でも3回でも家族みんなの楽しい食事タイムを心がけて。ダイエットは避けて成長期にダイエットをすると、骨がもろくなったり、体や骨、筋肉、内臓の発達が阻害されるだけでなく、ビタミンやミネラル不足で、貧血や体調不良が起こります。成長期に必要な食事の量と質はきちんと摂りましょう。|子どもと食生活1|子どもと食生活2|子どもと食生活3|。