筋トレHOMEFITNESSYOGAFOODSPOTGOODSREFRESHCOLUMNSPECIALSALOE⟩FITNESS⟩少しでも減らしたい!人気トレーニングの消費カロリーをチェック!少しでも減らしたい!人気トレーニングの消費カロリーをチェック!肌を見せる機会が増えるこの季節、普段の生活にトレーニングを取り入れ始めた人もいらっしゃるのではないでしょうか?でもその運動、どのくらいカロリーを消費しているかご存知ですか?消費カロリーを知って、日ごろのトレーニングに活かしていきましょう♪2017年9月29日FITNESS2746viewsつぶやくシェア送る運動別に消費カロリーをチェック♪ウォーキング運動の中で最も負担が少ないのが“ウォーキング”です。負担が少ないため誰でも気軽に行うことができます。そんなウォーキングの消費カロリーは60分あたり約140キロカロリーです。ランニングウォーキングと並んで、活動人口が多いのがランニング。こちらの消費カロリーは60分あたり約380キロカロリーと、ウォーキングよりは多めです。縄跳び縄跳びのメリットは、縄跳びさえあればどこでもできる手軽さです。ウォーキングやランニングに比べて縄跳びは、下半身に重点を置いて鍛えることができます。消費カロリーは60分あたり約480キロカロリーで、ハンバーガー1個分ほど消費できます。縄を飛ぶのが苦手な方は、エア縄跳びでチャレンジ!縄を使わず、その場で縄があるつもりで飛ぶだけで、同じ効果を得られます♪ヨガヨガはゆったりと行う運動の為、激しい運動と比べると消費カロリーはそこまで高くありません。年齢や行う時間によって変動はありますが、60分あたり約210キロカロリー程です。消費カロリーは少ないですが、ヨガの場合は呼吸とポーズの組み合わせによって、脂肪燃焼を促すことができます♪ボクササイズダイエットはもちろん、美容やストレス発散にも効果的と最近人気のボクササイズ。消費カロリーはなんと、60分あたり約500キロカロリーと多めです!アップテンポの音楽に合わせて体を動かすので、ひとりで黙々と運動するのが苦手な方も、楽しい!と感じることができるのが人気の秘密の様です。消費カロリーを知って日常に活かす運動別に消費カロリーを知ると、日ごろのトレーニングの効率アップにつながります。筋トレとランニングは順番が大切。4013views気になる内もも。1072views楽しんで身体をシェイプアップ!キックボクシングの効果とは。脂肪燃焼この記事が気に入ったらいいね!してね。10141views4基礎代謝が上がるとどうなる?実は知らないメリットがたくさん。便利に無料iPhoneアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。便利に無料Androidアプリでは、"健康美"に役立つ記事を毎日配信!使うたび、キレイなワタシに。無料ダウンロードはこちら今はしないもう表示しない。