舌と声帯を整える2つの方法】2018年4月26日キャサリンボイストレーニング方法こんにちは。アマートムジカ<歌コース>トレーナーのキャサリンです。「ひっくり返らずにうまく歌えるかなぁ?」と考えながらだと、ついビクビクしてしまいますよね。好きな歌を歌っていても、それでは楽しめませんし、その不安は声に載り、歌全体の声質に影響を与えることもあります。今回は、声が裏返る原因とその対策についてお伝えします。「また失敗するんじゃないか」「恥ずかしいよなぁ」という不安におさらばして、余裕でのびのびと歌いたいという方は、参考にしてみてください。声が裏返る原因は何?声の裏返りは突然起こります。音程のコントロールができなくなったりします。音程のコントロールがうまくいかないということは、つまり声帯の筋肉の動きがうまくコントロールできない状態です。声帯の動きを阻害しているのは一体何でしょうか?原因は筋肉の緊張。重要なのが舌の緊張です。舌の緊張は首やあごを伝って声帯に届きます。声帯筋は、その緊張によって動きが不安定になります。結果、音程のコントロールができず、突然声が裏返る原因となります。声の裏返りを防ぐ2つのポイントでは、声の裏返りを防ぐために舌の緊張を取り、声帯を鍛える方法をお伝えいたしますね。(1)舌を緩めるまずは舌の状態をチェックしてみてください。舌が緊張しているサインです。その場合、舌が緩む感覚を覚えるために、こちらのららら体操を行ってみてください。声を出す時に、のどを締める感覚がなくなっていきます。舌を「べー」と思い切り外に垂らすのも効果的です。本番ではちょうどいい力加減で舌を使えるようになります。(2)声帯筋を鍛える舌が緩んだら、声帯筋の筋トレを行います。筋トレと言っても、力んで負荷をかけるわけではありません。声帯の適度な動かし方に慣れるための練習法です。やり方はとても簡単です。こちらのにゃにゃにゃ体操を行ってみてください。歌詞の代わりに「にゃ」で歌う練習をする。力んだり、負担をかけることなく声帯を動かすことができます。動きの幅が大きい歌でも安定した声が出せるようになります。原因である、身体の緊張を解くことで解消することができます。思い切り堂々と、好きな歌を楽しんでいってくださいね。レッスンで声のお悩みを解決します。アマートムジカのオリジナル発声法は、たった一日で声を劇的に変えるボイストレーニングとして、高音が出ない、声がこもる・通らない、喉が痛い・声がかすれる、あがり症、人と話すのが苦手など、7,000人以上の声のお悩みを解消してきました。わたしたちは、声の悩みを解消することによって、長年の悩みを手放し、心も身体も軽くなっていただきたいと思っています。ご興味のある方はぜひ、当スクールについてご覧ください。子供の頃から歌が大好きで、歌うことの楽しさを伝えたいとボイストレーナーを目指す。いざ舞台に立ってみると、思ったように声が出せず悩んでいた。そんな時、堀澤式発声法に出会い、無理なく楽しく歌えることの素晴らしさを体感する。4年前からコーラスグループで活動し、毎年開催されるライブやイベントで、メインボーカルやバックコーラスを務める。2014年には、ブルーノート名古屋、JZBrat東京で堀澤麻衣子のバックコーラスを経験するなど活躍している。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。replyメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトコメントアバウト当サイトは、東京・大阪のボイス&メンタルトレーニングスクール「アマートムジカ」運営のボイトレブログ。独自の発声法によるレッスンの模様や、ボイストレーニング方法など、声の悩みを解消するヒントとなるような情報をお届けします。