04:00ツイートおはようございます。野菜ソムリエの柳沢紀子です。朝ぱっと野菜を食べたいなら、野菜の煮びたしはいかがですか?耐熱容器に入れて電子レンジで加熱すれば、火通りもラクラク。あとは、そのまま少しおいて味をふくませればできあがりです。「煮びたし」は「揚げびたし」と比べてさっぱりしているうえに、作る手間もかかりません。味付けのベースには市販のめんつゆを使っているのですが、今回はミニトマトの酸味を活かして、少しさっぱりとした夏のぴったりの味に仕上げました。これからの季節なら冷蔵庫で冷やしてもよいですよ。おすすめの具は今回使ったなす、ミニトマト、オクラ以外にもミョウガや薄切りのかぼちゃ、きのこ類もよいですね。材料なす中2個ミニトマト6個オクラ3本めんつゆ大さじ2水50ml作り方1)なすは食べやすい大きさ(8等分くらい)に切る。オクラは半分に切っておく。2)耐熱容器にめんつゆ、水、なすを入れて、ふたをずらして乗せて3分加熱する。3)ざっと混ぜてから、オクラ、ミニトマトを加えてさらに2分加熱する。作り置きにもダイエットにも!簡単「キャベツのさっぱり煮」このコラムが掲載されているまとめ電子レンジでできる、簡単レシピまとめ暑くなるとコンロの前で料理をするのも大変。そこで今日は火を使わなくても作れる電子レンジの簡単料理をご紹介します。100均などで買える電子レンジレシピに対応した便利グッズもご紹介。夏の暑い時期だけでなく、普段から時短になるので電子レンジのスゴ技を知っておきましょう。お弁当おかずから晩ごはん・スイーツまでおすすめレシピをまとめました。3行レシピなす電子レンジトマト柳沢紀子レンジ煮びたし今日の献立まだまだ寒さの残る季節は、お鍋で温まって春の野菜を味わいます。毎月3日間限定!幻のデザートコース。イル・チョコラートの“...ギフトにも♡老舗醤油メーカーがつ...“おやつパン”でゆったりコーヒー...ミスタードーナツの新作「ポン・デ...「ダンス×花」のコラボ!花の最大...タレに浸った団子に惚れ惚れ。翻訳ブログ占い電話占いレシピエキサイトウーマンエキサイト最安プロバイダEレシピで一緒に働いてみませんか?料理家やフードスタイリストなど、募集は随時行っています。このサイトの写真、イラスト、文章を著作者に無断で転載、使用することは法律で禁じられています。ご利用を希望される場合は、必ずこちらからお問い合わせください。Reserved.最近見たレシピ。