役立つ栄養ニュースツイート「ゴースト血管」というのを聞いたことありますか?このページでは、カラダに様々な悪影響を及ぼすと言われている「ゴースト血管」とは何者なのかをまとめました。あわせてゴースト血管の予防や改善に役立つ食品も紹介していますので是非参考にして下さい。スポンサーリンクゴースト血管とはゴースト血管とは、厳密には、カラダに張り巡らされた「毛細血管」が破壊されて、機能されなくなった状態をいいます。血液が流れなくなった事で、ゴーストのように消えて見える事から「ゴースト血管」とも呼ばれます。毛細血管は、カラダの隅々まで張り巡らされており、酸素と栄養を細胞に運び、老廃物を戻すという働きを持っています。毛細血管の太さは赤血球が1個通れるくらいの非常に細い血管で、詰まりやすくなっています。毛細血管が破壊され、ゴースト化してしまうと様々な病気に繋がる事がわかってきました。次に血管がゴースト化するとどんな影響があるのかをご紹介します。血管がゴースト化するとどうなる?血管がゴースト化すると体の細胞に酸素と栄養が行き渡らなくなるので、細胞の破壊がおこります。したがって、以下のような症状が現れるとされます。・肩こり特に、ゴースト化した血管には「炎症」も同時におこりやすく、がんが発生しやすい環境になってしまうそう。毛細血管のゴースト化は脳にも影響が出やすくなります。カラダ全体の血液の1/5は脳に集中しているとされ、毛細血管も沢山存在します。脳の毛細血管がゴースト化してしまうと、脳細胞も破壊されやすくなり、認知症のリスクが増大すると言われます。毛細血管がゴースト化するのか先に紹介したとおり、毛細血管は非常に細く、もろいため色々な要因でゴースト化しやすい血管です。原因1運動不足カラダをうごかさなくなると、カラダだが「栄養を運ぶ必要がない」と判断してしまい、毛細血管がゴースト化しやすくなります。太り過ぎも、血管のゴースト化を招きます。脂肪がつくと、増えた脂肪組織にも毛細血管も伸びる。全身の血流量は変わらないので、カラダの隅々まで血液が行き渡りにくくなるのです。毛細血管に血液がいかなくなるということ。毛細血管に血液が行き渡らないと、血管がゴーストします。原因3過食・たべすぎ人間は、食事を摂ると胃や腸などの消化器官に血液が集中します。その時、他の場所の血液量は減少しています。食べ過ぎが起こると消化吸収するために、常時、胃や腸に血液が集中する事になるので、その分末端の毛細血管にダメージが受けやすいのです。その結果ゴースト化すると考えられています。ゴースト化した血管はどうなるのかでは、ゴースト化してしまった血管はそのままなのだろうか?という心配する人もいるでしょう。実は、血管というのはそのままという訳ではなく、適切な対処をすれば、血管はまた蘇る事ができる事が分かっています。次にゴースト血管を改善する食材をご紹介します。ゴースト血管を改善する為の3つの食材ヒハツヒハツとは、沖縄のソーキソバなどで使われる香辛料の原材料です。インドでも、冷えをとって長寿に繋がると言われています。味は、コショウとウコンを合わせたような味。基本的にはコショウと同じように肉の下味やパスタに絡めて使うと良いとされます。ヒハツは、体温を上げ、血液の流れを良くする効果があり、毛細血管のゴースト化を防げるとされます。食べれば良いというわけではなく、目安は一日に小さじ1杯程度が良いとされます。しょうがしょうがはカラダを温める効果が広く知られていますが、カラダが温まるという事は、血流が良くなるという事です。毛細血管のゴースト化防止におススメです。シナモン発汗効果があり、毛細血管の血流を良くする効果が期待できます。お茶を飲むなら「ルイボスティー」がおススメ上記で紹介した食品以外にも普段飲むドリンクとして「ルイボスティー」がおススメです。ルイボスティーには毛細血管を丈夫に保つ「Tie2」という物質を活性化する事で、ゴースト血管を予防する効果が期待できます。ルイボスティーのゴースト血管予防効果については下記ページでご紹介しています。あわせて読む事をおススメします。■ルイボスティーが毛細血管のゴースト化を防ぐ理由まとめゴースト血管という名前はあまり聞きなれない名前だとおもいますが、要は毛細血管の詰まり、破壊の事です。名前の通り、非常に細い血管ですので、詰まったり、壊れやすくなっています。日本人に多い糖尿病も、まず破壊されていくのが毛細血管です。糖尿病に多い網膜症や腎不全も、目や腎臓に毛細血管が多いからです。毛細血管が元気でいるためには、常日頃の生活習慣(禁煙など)や食習慣の改善が必要です。栄養学を中心にした健康情報を発信しております。一般の方向けに年間50回、食事&栄養学のセミナーを開講。2019.週刊朝日「砂糖と油のカラダに聞く食べ方、選び方」掲載。Instagramフォローお待ちしてます。どのくらいいる?本当に増えてるの?現状と高齢者市場について(2020年1月24日)徹夜で認知症リスクが上昇する~スウェーデン・アプサラ大学からの報告~(2020年1月21日)【筑波大学の研究】海藻を食べると心臓病の予防に(2019年12月4日)今日の人気記事ランキング栄養士がコンビニで買わない食品6選コンビニの弁当って危険?安全?と疑問に持つ人も多いのではないでしょうか。結論から言えば、毎日食べるのはオススメできません。糖質制限ダイエットやMEC食で「尿酸値が上がった」という声をよく耳にします。糖質制限は尿酸値が上がりやすくなる特徴があるのです。このページでは糖質制限で尿...中国産ピーナッツを絶対買うな!栄養士が教える「ピーナッツの安全性」ダイエットのおやつにも食べられるピーナッツですが、ピーナッツの安全性をご存知ですか?このページでは安全なピーナッツの選び方をご紹介しています。ランキング栄養士がコンビニで買わない食品6選コンビニの弁当って危険?安全?と疑問に持つ人も多いのではないでしょうか。結論から言えば、毎日食べるのはオススメできません。コンビニの弁当には多くの添加...栄養とは何なのか?栄養学の基礎を学ぶ栄養学はじめの一歩目です。栄養学とは一体何なのかをご説明していきます。栄養学を理解すると、我々にとっていかに食べる事が大切なのかが見えてきます。中国産ピーナッツを絶対買うな!栄養士が教える「ピーナッツの安全性」ダイエットのおやつにも食べられるピーナッツですが、ピーナッツの安全性をご存知ですか?このページでは安全なピーナッツの選び方をご紹介しています。ピーナッツ好きな人...甘酒酵素水の効果と作り方!甘酒酵素水で免疫力を上げてダイエット!甘酒は健康飲料としての地位を確立しましたが、甘酒の効果をパワーアップさせたドリンクを紹介します。発酵させて作ることでよりダイ...うつ病や物忘れを改善するBDNFを増やす方法BDNFという名前を聞いたことはありませんか?BDNFという物質は認知症を予防したり、うつ病を改善させるカギを握っていると言われます。