はじまったら、ほんとにピンポイントで、ねらう部位を鍛えることに、こだわってるセッションでした。動く時は、きっちりGOサインが出てから動きます。エクササイズの見本を見ながら勝手に動くのはNG。「早取り禁止!”動いてない時に使ってる筋肉”を鍛えるんですから!!」おおおっ(;゚Д゚)!呼吸とエクササイズを、きっちり連携させて動きます。これまで経験した中で、このポイントはこのレッスンがイチバン厳密でした。やったのは、スパインツイスト、チェストリフト、ハンドレッド、シングルレッグストレッチ、ダブルレッグストレッチ、クリスクロス、ショルダーブリッジ、サイドキックなど。ボールはほとんどうちももにはさみっぱなしですw。すごいきちきち動きました。自動的に筋肉に入るかんじでラクかも。正しい位置を教えてもらっていました。死ぬ前の日までここ(フィットネスクラブ)へ来ましょう!」と、すごく熱心な先生でした。これじゃ人気あるよね(*^^)vセッション中は、エクササイズのカウントと、お客さんの呼吸の音が、ずっとぴったり合ってました。すごーい!お客さんも皆さん意識高そうです。基本動作でしっかり動き、32カウントのブロックをひとつ、ゆっくり作っていきました。落ち着いて動けてすごくいいです。余裕あるしw横向いたり、3カウントのマンボで斜めも向いたり、ニーアップのとこから手をたたいて、カウントを数えらるようにしたり、なにげに工夫されてるみたい。いうのうれしいです♪しっかり動いて汗もかけて。余裕あるってイイ(・∀・)【ヨガ】クイーンズヨガ30分。伸ばしたり固めたりするヨガでした。はじめは四つんばいやチャイルドポーズ。その後は太陽礼拝です。前屈したり、背中を伸ばしたり、ダウンドッグでおひざや背中を伸ばしたり。あったまってきた頃に、ランジ系多めの立ちポーズでした。横向きの三角のポーズなど。お腹やおひざを伸ばさないと、あっという間に崩れてきてしまいます。