2020年1月25日ここ数日で食事や便通、抜け毛に変化があったので書きたいと思います。一昨日(1月3日)から玄米菜食になりました。それに伴い、これまで食べていた魚をやめ、出汁も昆布で取るようになりました。▼毎回同じような物を食べています。きのこのデトックス効果がすごいちなみに玄米菜食を始めたのとほぼ同時に、毎食きのこをたくさん食べるという実験を始めました。1食でしめじ1パックやエリンギ1パックなどを炒めて食べちゃいます。昼と夜で計2パックです。するとどうでしょう、今朝はびっくりするぐらい大量の便が出ました(3回も!)。きのこは食物繊維の塊なので便通に良いのはなんとなく分かっていましたが、これまでは味噌汁になめこやしめじを入れて食べる程度で、あまりたくさん食べてはいませんでした。1食で1パックは効果抜群です!私は西式甲田療法に取り組んでいて、朝食抜きと少食をやりつつ、宿便を出す必要があります。宿便を出すことで体調が良くなるようなことが本にも書いてあります。腸内に溜まった宿便ってそう簡単には出ません。毎日玄米食を続けていても、宿便が出たんだか出てないんだかよく分からない状態が続いていました。ところが今回のきのこ大量摂取によって、おそらく宿便が出ただろうという実感を得ることができました。これは大きな進歩です。ちなみに1食で1パックって結構な量に感じますが、炒めるとボリューム感が無くなり、一人で問題なく食べられる量になるので大丈夫です。抜け毛ドライヤー後の抜け毛は、1月1日は23本、1月2日は17本でした。この1ヶ月は30本未満になることがほとんどなかったので、23本の時点で「おや?」という感じでしたが、たまにこういうこともあるだろうとあまり期待しないようにしていました。二日続けての減少です。20本未満なんて2ヶ月か3ヶ月振りです。それで期待して今夜どっと抜けたら悲しいので、しばらくは様子見ということであまり期待せず過ごしたいと思います。数日もすれば、たまたまなのか体質が改善したのか答えが分かると思います。100%の酵素ドリンクです。100万本の販売実績があり、信頼度も抜群。砂糖を使わず低カロリーなので断食をする方に支持されています。詳細レビューを見る公式ページを見てみる断食マスターマス2019年7月に頭皮の脂漏性皮膚炎になったことをキッカケにして半日断食を知りました。薬での治療を継続しつつ、体を根本から変えるために毎日朝食抜きの半日断食をして実験中です。時々ガチな断食にも挑戦しています。