きの緊張をほぐす|気のかたち緊張をほぐす方法を中心に配信しています。愛おしく・誇らしい心と体をつくる美健プログラムやコミュニティ運営をしております。怒りを感じているときは体の方に意識がいくことは少ないかもしれませんが、体にも色々と反応が出ていることが多いです。この時期になるとイライラしやすい人が増えたり、季節の変わり目もあって調子を崩す方が多いです。東洋医学では春は「肝」の季節と言われています。私は太りやすい体質だ。睡眠の質を上げていくためには生体リズムを整えていくことが大切ですが、まずは朝しっかりと光を見ることが大切となります。人の体内時計のリズムは基本的に1日25時間です。昨日の「布団は寝る場所。脳は場所と行為をセットで記憶する。」でも少し触れましたが、睡眠に対する認識を確認したいかと思います。脳は場所と行為をセットで記憶する。現場にいてもよく相談されますが、「寝つきが悪い」という話をよく聞きます。夜布団に入り、寝るまでに30分以上かかるかたは寝付きが悪いと言えます。自分自身がしっかりと眠れているかどうかの基準は簡単にまとめると3つです。人生の4分の1は寝ています。睡眠のとり方によりあなたの人生は大きく変化していきます。起きているときの質を上げるために、人は眠るといっても過言ではないかもしれません。姿勢の取り方~腰と顎の位置~姿勢は「姿」の「勢い」と書き、その人の心と体の状態が現れたものが姿勢です。いい姿勢というのは日々の生活習慣から築かれていきます。自己変革Footer心とからだの緊張を緩める様々な不調は、緊張から生まれていきます。背筋を心地よくピン!とする気功レッスン動画すべて、無料でご覧いただけます。