「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳びを続けてながら1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。パソコン作業中に足踏みをする日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証。8回目の今回は「パソコン作業中に足踏みをする」です私は個人事業主(ebayのショップ運営)で基本的に1人で仕事をしているんですが、事務所として借りている場所にはパソコンを設置していないので、事務処理は自宅の仕事部屋にあるパソコンでしています。自宅の仕事部屋と事務所には椅子を置いてません。血行が悪いと不健康になると知り、机を底上げして椅子を撤去。全ての作業を立って出来るようになってます。「せっかく立ってるなら、足踏みしたら良いじゃない」ということで、実施してみることにしました。Watchがカウントしていない疑惑があるんですが、6000歩超えたので見逃してあげようと思います。何もネタがなくなりそうですが、もう少し頑張ってみます。79.0kg昨日と同じ79.0kgでした。70kg台が定着してきたかな?基礎代謝も優秀になったということで、バッジをいただきました。日常生活での歩数が増えたので、エア縄跳びの時間は減少してきてます。睡眠に関しては、今日も二度寝してるので、なんとこしたいところです。鮭、豚汁、きんぴらごぼう(ホットクック)、ブロッコリー(ホットクック)、マグロ、ビール北海道では豚汁を「ぶたじる」と「とんじる」のどちらかで呼びます。奥さんが「ぶたじる」派なので、我が家は「ぶたじる」を食べました。ビール追伸ツイッターのフォロワーさんを1000人計画ですが現在802人。頑張ろうと思ったんですが、フォロワーを増やすのはやめました。ツイッターは、ぐわーっと情報が入ってくるので、疲れてしまって...のんびり気の合いそうな人を探すことにします。最近はツイッターに時間を割いていたので、これからは皆さんのブログをのんびり見て回る時間を増やそうと思います。ダイエット1日目から30日目までの結果はこちらですwww.il-magnifico.comここまで読んでいただきありがとうございました!使っている道具の紹介ですエア縄跳びこのエア縄跳びさえあればダイエットできるわけですから、コスパは最高です。時間や跳んだ回数をカウントできるスグレモノです。飛んでいるときにキュルキュルと音がすることがありますが、強度は問題ないとおもいます。体重と体脂肪率の項目の画像は、この体重計に付属するスマホアプリ(無料)のものでとても便利です。小さめでスタイリッシュなのも、おすすめするポイントですアップルウオッチ(GPSモデル)運動と睡眠の管理に使っています。アップルウオッチがなければダイエットは成功しなかったと思います。ダイエット以外でも大活躍で、生活が変わりました。やり抜ぬけられないのは性格じゃない。自分の目標達成だけじゃなく子育てや部下のマネジメントにも大いに活用できる[読書感想#35]月別アーカイブ参加グループライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。