【幸せホルモン】ストレスを消し多幸感を与えてくれる“オキシトシン”を出す方法【神秘の力】00166神秘なる「オキシトシン」に注目せよ!「幸せホルモン」「抱擁ホルモン」とも呼ばれる「オキシトシン」への注目が今、急速に高まっています。「飼い主とイヌが触れ合うことで互いにオキシトシンが分泌される」という麻布大学の研究チームによる論文が、アメリカ『サイエンス』誌に掲載され、世界でも話題になりました。このニュースは新聞でも一斉に報道され、「オキシトシン」という言葉は広く流布しました。人と人との肉体的な接触や、簡単なボディタッチでも分泌されるというこのオキシトシン。IT革命の副作用で、「現実(リアル)=オフライン」での触れ合いの機会がどんどん減少して、触るものといえば「キーボードかスマホ画面」という、21世紀ニュータイプなわれわれ現代人は、明らかに「オキシトシン不足」になりやすい状況にいます。ホルモン「オキシトシン」で仕事のイライラを改善する5つの方法オキシトシンの驚くべき効果!「オキシトシン」とは、ギリシャ語で「早く生まれる」という意味の言葉が語源のように、古くから女性の出産や子育てに関連するホルモンとして広く知られていました。近年、オキシトシンの研究が急ピッチで進み、その驚くべき“神秘の力”が注目されるようになりました。ここ1、2年の間に「オキシトシン」という言葉を耳にされた方も多いのではないでしょうか?「幸せホルモン」「恋愛ホルモン」「抱擁ホルモン」「信頼ホルモン」「絆ホルモン」「思いやりホルモン」「癒しホルモン」など、数々の異名を持つこのホルモン、分泌されるとわたしたちに以下のような効果をもたらしてくれるといいます。みんなありがとう!」という気分を味わわせてくれるホルモンなのですから。やって出すのオキシトシン!?ではこのオキシトシン、どうやったら分泌されるのでしょうか。オキシトシンの出し方を知ることは、まさに「無敵の自己治癒力」をマスターすることに他なりません。頭に叩き込んでおいて損は無いはずです。オキシトシンは、家族や夫婦関係、他者とのスキンシップや信頼関係に大変深く関係するホルモンです。したがって、「配偶者や恋人がいる場合」「配偶者や恋人がいない場合」「家族も友達もいない場合」の3つのケースに別けて、その分泌の方法を確認していきたいと思います。性交渉なんてことはない、もしあなたに親密なパートナーがいるなら、ふたりで「ラブラブ&いちゃいちゃ♥」な時間を過ごせば、それだけでオキシトシンがドバドバ出まくりな状態になるのです!なにしろ、特に女性はセックスによってオーガズムを迎えたときこそ、オキシトシンが大量に分泌されるとも言われているぐらいなのですから。いうまでもなくオキシトシンが分泌されまくれば、心にも体にもいい影響を与え、仕事も勉強も意欲的に取り組むことができるでしょう。2.配偶者や恋人がいない場合それでは第2のケース。ラブい相手がいないんだよバカ!」って方々は、いったいどうすりゃいいのでしょうか。酷な話かもしれませんが、オキシトシンが「ラブホルモン」「抱擁ホルモン」とも言われるだけあり、オキシトシンのもたらす多幸感を味わうには、恋人やパートナーとのスキンシップや性交渉がもっとも効果的なのかもしれません。ラブなスキンシップに頼らずとも、別の方法でオキシトシンを分泌させることができます。【オキシトシンを分泌させる方法】スキンシップ(同性でもOK)家族団らん友達と食事をする友達とカラオケにいくおしゃべりプレゼントを贈る人に料理を作る同性の友達でもいいから、とにかく一緒に遊んで、心を開いて、楽しめば、オキシトシンは分泌される、といいます。誰かのためにプレゼントを贈ったり、料理を作ることも良いのだそうです。家族や友人知人への信頼の心、人と人との絆の美しさを再確認してオキシトシンを分泌させれば、社交性や好奇心もグングン高まっていくでしょう。すれば自然と、恋愛感度も高まっていくのです。恋人がいないからとふさぎ込むことなく、人と交わって前向きに幸せを感じましょう。すれば、恋人との出会いを引き寄せることができるはずですーー。オキシトシンはわたしたちにそう教えてくれているかのようです。「自分、かなり真性な孤独なんですが...?」という方々。様々な原因によって孤立してしまい、心を許して付き合える友人知人が現状いない、という状況にある人びとも多くいることでしょう。孤立状態を打破できないでいる人でも、オキシトシンを分泌することは可能なのです。感動する感情を素直に表す親切を心がける思いやりの気持ちを呼び覚ますほ乳類とのスキンシップ(特にイヌ)マンガでもアニメでもいいのです。自分の心がパッと弾けるような体験を繰り返せば、オキシトシンは分泌されるといいます。「ステキ!」「カワイイ!」「カッコいい!」「シビれた!」「感動した!」という感情を、抑えることなく解放して、自分が体験した感情をさらに大きく、大げさに味わいましょう、というわけです。その繰り返しで感受性はどんどん高まっていくでしょう。コンビニに行って買い物をして家へ戻る、というあまりにありふれた日常にも、オキシトシン分泌に繋がる「きっかけ」が潜んでいるといえます。したタイミングで、見知らぬ他人に道を譲ったり、ドアを開けてあげたり、「ありがとうございます」「ごちそうさまです」というような言葉を使うように心がけるだけでも、オキシトシンの分泌に繋がるのですから。自分でも思いがけず、知らない人に親切な行為をして「オレってば、ガラにもなく良いことしちまった...」となんだか恥ずかしくなることもありますが、そんなとき、心が少しくすぐったくフワッと膨らむような感覚を覚えます。これがオキシトシンの作用なのかもしれませんね。最後にオキシトシンを分泌させる奇策、いわばウルトラCについて。筆者はこの記事をまとめるにあたり、日本でもオキシトシン点鼻薬をネット通販でも手軽に買えることを知りとても驚きました。直感的に「安易にクスリに頼っちゃダメだ!」と思ったのですが、みなさんはどうお考えになるでしょうか?オキシトシン・スプレーは各種発売されていて、浮気防止スプレーやモテ薬、媚薬めいたオキシトシン点鼻薬もあるようです。一方で自閉症の治療薬として、オキシトシンが注目されていることも付け加えておきましょう。オキシトシンの新情報に注目せよ!以上、オキシトシンについて考えてみました。健やかに生きていくには、オキシトシンの働きが効果的であることは間違いないでしょう。オキシトシンの観点から見て一番マズいのは、「オレなんて一生ひとりだ...」「あたしに幸せが訪れることはない...」と自分で自分の心を塞いでしまうこと。そんな風にとらわれていては、まるでオキシトシンは分泌されないでしょう。「自分は”オキシトシン不足”だ」と感じたなら、とにかくオキシトシンを分泌させるための行動をとるしかないのです。オキシトシンの研究は、現在どんどん進展しているといい、私たちにとって有益な研究成果がこれからも発表されていくことでしょう。オキシトシンのカラクリがさらに解明されれば、分泌のさせ方もより明確になるはずです。人気連載リクナビNEXTジャーナルとは?ビジネスパーソンのための、キャリアとビジネスのニュース・コラムサイト。キャリア構築やスキルアップに役立つコンテンツを配信しています。リクナビNEXTの公式サイトを装った不審なサイトにご注意下さい詳しく見るリクナビNEXT、及びリクナビNEXTジャーナルの公式サイトを装ったサイトがある、との情報が寄せられています。個人情報の流失や詐欺被害に繋がる恐れもあるため、不審なサイトには十分にご注意いただきますよう、お願い申し上げます。ヒント満載の求人/転職のサイトです。条件などを匿名で登録しておくと、あなたに興味を持った求人企業や転職エージェントから直接オファーが届くスカウトサービスもあります。サイトマップ会員規約プライバシーポリシーヘルプ・お問い合わせ。