3ヶ月間続けると習慣化されると言います。3週間は、21日間で新しい習慣が身に付くという「21日ルール」というものがあります。これは、アメリカの医師が提唱しているのですが当然、個人差があるので、あくまでも目安です。習慣にしたい行動が複雑なことほど習慣化には時間がかかるので21日で習慣にならなかった、、、などと悲観的にならなくても大丈夫です。「新習慣を身に付ける方法」に移りましょう。その新習慣を身に付けることによって何が得られるか?求める結果を明確にすることです。その結果を得られなかったらどんなネガティブな感情になるのか?その結果を得られたらどんなポジティブな感情になるのか?それらの感情を充分に感じることが重要です。感情を感じることができなければ、そもそも行動する気持ちにならないので続きません。あなたが望む結果を充分にイメージして感情を出していきましょう!そして次に、その望む結果を得るためにどのような新習慣を身に付ける必要があるのかを決めます。身に付けたい新習慣を決めたら、その行動にかかる時間や費やす時間を決めます。次にその新習慣をいつ実行するのか?を決めるのですが、これには、大事なポイントがあります。これが新習慣を身に付ける方法の大事なポイントになるのでしっかりと把握しておきましょう!どのようにくっつけるかというとすでにある習慣の前、または後ろに新習慣をくっつけるのです。意識もしやすく、忘れにくくなります。言っても、人間忘れることは得意ですよね。私もよく忘れちゃいます。(笑)そこで、忘れ対策のためにすでにある習慣に仕掛けを作ることをオススメします。朝起きて、すぐのジョギングを新習慣にしたい場合、ジョギング用の服装をパジャマ替わりにして寝る。(寝るのがすでにある習慣)読書を新習慣にしたい場合、ノートパソコンの上に読む本を置いておく。食卓の座席に筋トレのグッズを置いておく。(夕食がすでにある習慣)このように、すでにある習慣の前後に新習慣を行なうための仕掛けを作っておくと気付きやすくなり、忘れにくくなります。最後に決意表明をすることです。これは自分だけで決意表明するのではなく、できるだけ多くの人にする方がいいです。家族や友達、仲間などに話すだけです。最近は、Facebookなどで習慣にしたい事を決意表明したり、その進捗状況をレポートしたりしている人もよく見かけます。他の人から応援されたりして、やる気も高まります。新習慣を身に付ける方法です。最後にまとめておきます。新習慣を身に付けましょう!本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます。起業家だった友人の自殺をキッカケにNLP心理学やコーチングなどを活かし、起業家の事業と心をサポートする起業家パートナーとして活動しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。起業・副業の方向性を固め、4ヶ月でファーストキャッシュを得る!NLPトレーナー&マーケティングコーチによるNLPを活用した起業講座をお届けします。私が今までにお金と時間をかけて数々のメンターたちから学んできたことを融合したNLPとマーケティングを活かした起業ノウハウです。このノウハウを学ぶことであなたはNLPの可能性と自分の強みを引き出し、さらにビジネスを独自化してキャッシュを得ていく方法を身に付けることができます。キャッシュを得た後はあなたは自信に溢れ、起業のスピードがぐんぐん加速することでしょう。13回のメールセミナーにて無料でお届けします。