ダイエットと痩せ菌デブ菌など腸内環境の情報マガジンBodystyle-japanダイエットと美容のプロが監修するWebマガジン、実際に編集部が成功したダイエット指導をベースに本当に使える情報を配信しています。糖質制限ダイエットは、文字通り、糖質をカットした食事によるダイエット法です。3つの呼吸...wpmasterぺこちゃんが痩せた秘密を語る、そのカンタンすぎる方法とは!?wpmaster飲むだけでお腹周りがすっきり!甘くて美味しいデットクスティーでムリなくダイエット...bodystyle-japanエクササイズRECENT頑固な肩コリがラクに!背中のお肉も消えていく!驚きの肩甲骨エクササイズ☆bodystyle-japan自分からは見えないけれど、人からはよく見られる体のパーツ。肩甲骨が盛り上がっていて立体的な背中をしている人って、男女問わず素敵ですよね。思わず見とれてしまいます。素敵な背中のカギはズバリ「肩甲骨」が握っています。00便秘で悩んだことのある方は多いのではないでしょうか?便秘が続くとお腹が張って苦しくなるし、ガスも出やすい、お肌の調子もいまいち...と、どんどん悪循環になってしまいます。薬に頼りすぎるのも避けたいところですよね。そこで今回は快便になるための9の方法をご紹介します。食べ物編バナナ値段も手ごろで、スーパーやコンビニなどで簡単に買えるところが良いですね。そのまま食べても良いですが、少し手を加えることで効果がよりアップします。http://matome.naver.jp/odai/2138780037511993701オリーブオイル心臓や血管などの病気予防の効果があるオリーブオイルですが、便秘にも効果あり。種類も豊富なので選ぶ楽しさもありますね。http://josei-bigaku.jp/health/ori-buoiru4577/プルーン甘さもあり、噛みごたえもあって、おやつにもってこいのプルーン。携帯しやすいので外出先でも食べられますね。http://xn--w8je6fuklb6lx46rk9b2y9hoytn6io90h.com/category16/benpikaisyo_prun.html運動編うつぶせうつぶせでゴロゴロするだけのすごく簡単な方法です。ご年配の方やお子様にもおすすめです。http://matome.naver.jp/odai/2139373142207866701ウォーキング便を出すのに必要な筋肉を強くしてくれます。習慣化することで、日々の運動不足を解消して、ダイエット効果も期待できそうです。内臓を正しい位置に戻していきながら、硬くなっている腸を軟らかくしていきます。猫背や食べすぎは腸を硬くする原因なので、思い当たる方は試してみては。http://zi-gen.com/constipation-gymnastics-6648番外編つぼ押しつぼを押すととても気持ちよいですよね。はまるともうやみつきです。効いている実感がわくのがつぼ押しの良いところですね。http://m3q.jp/t/1780つま先立ちとても意外なこの方法。場合によって即効性もあるようなので、自宅などで行うのがベストです。便秘の原因の1つに過食があります。腸が休まる時間を作ってあげることで、腸の元気を取り戻します。http://dietbook.biz/hannitidanjikidiet-3358.html有名な方法からあまり知られていない方法まで取り上げてみました。便秘の原因は様々です。なると改善方法も1人1人違ってきます。自分にはどの方法が合うのか?諦めずに試し続ければ快便の日々はもうすぐそこです。以上「3日で実感!!あなたを快便に導く9の方法」でした。