ドクターエア楽しみながら健やかに、毎日をもっと軽やかに。寒川あゆみさんダイエット2019.12.05顔痩せしたい!憧れの小顔を手に入れる方法とはたるみのないキュッと引き締まったフェイスライン、芸能人みたいな小顔...。顔立ちがスッキリしていると、若々しくスタイルもよく見えますよね。ネットで「顔痩せマッサージ」と検索すると、さまざまな方法が見つかるでしょう。マッサージで顔痩せするかどうかは、症状または要因によって結果が分かれます。顔痩せに有効な手段とは?ひとくくりに「顔が太って見える」といっても、症状または要因は人それぞれ。むくみ」があげられます。「骨格の歪みを整えて顔痩せする」とうたう、小顔サロンの広告を見かけたことはありませんか?ですが「骨格の歪みで顔が肥大化する」こと自体、医学的な根拠は乏しいのが現状です。マッサージで顔の骨格を小さくすることはできないので、誇大な広告に惑わされないようにしたいですね。顔の脂肪は、全身の脂肪の減少とともに解消されるもの。顔だけの「部分痩せ」は難しいので、全身のダイエットを第一に検討しましょう。むくみ顔痩せマッサージが効果的なのは、むくみの症状がある場合です。むくみは水分がたまり、増加することで起こるもの。マッサージで水分の排出を促せば、むくみがとれて顔が一回り小さく見える効果が期待できます。むくみとりのマッサージならコツをつかめば簡単。メイク前やスキンケアの後にさっと行えます。お気に入りの香りのマッサージクリームを使えば、リラックス効果も期待できますね。3分でOK!むくみとり顔痩せマッサージ顔痩せマッサージの前に、まずはウォーミングアップから始めましょう。リンパは鎖骨付近に向かって流れています。肩を前から後ろに回して、鎖骨付近のリンパの流れを促すと、顔のリンパも流れやすくなります。人指し指と中指で耳をはさみ、耳まわり全体をさすっていくウォーミングアップが完了したら、顔痩せマッサージに移りましょう。顔のリンパを流すマッサージ注意したいのは手を動かす向きと力加減。向きを間違えると、しわやたるみを引き起こすことがあります。強い力で肌を摩擦すると肌トラブルの原因に。クリームなどを塗って滑りをよくし、リンパの流れにそって優しい力加減で行いましょう。1.中指と薬指の第二関節を使い、あごの下から耳に向かって円を描くようにマッサージ2.1と同様に、ほおから耳、おでこから耳に向かってマッサージ3.最後に耳から首をマッサージして、鎖骨に向かって流すマッサージによって血流もよくなるので、肌全体の代謝アップにもつながりますよ。むくみはもちろん、寝不足でくすみが気になったときも試してみてくださいね。顔のむくみをとることも大切ですが、その前に予防できればベストです。個人差はありますが、寝る前に水分を摂りすぎると顔がむくみやすくなります。眠っているときは体を横にするため全身に水分が分散し、起きているときよりも顔に水分がたまりやすくなるためです。塩分やアルコールのとりすぎにも気を付けてください。顔が太って見える原因はさまざま。すべての症状または要因にマッサージが効果的なわけではありませが、むくみが要因ならスッキリした手ごたえが感じられるはずですよ。定期的に取り入れて、引き締まった顔立ちを目指しましょう。Up/おすすめ記事ケガゼロのベテランサッカー選手が実践!疲労回復を先回りする「ケガ予防」のケアとは?2019/12/23アスリートが実践する「リカバリーケア」を日常に。食事・睡眠・ストレッチで疲れが取れない毎日をリセット!2019/12/23翌日に疲れを残さず、毎日ランニングを続けるには。アスリートが実践する効果的なトレーニング&呼吸法とは2020/01/15アスリートが意識する運動後のクールダウン。