ライザップ37日目の食事。食事記録トレーニング記録プロフィールホーム食事記録ライザップ37日目の食事。居酒屋で焼酎10杯!飲みすぎた時の対処は?シェアTweetB!はてブ食事記録ライザップ37日目の食事。居酒屋で焼酎10杯!飲みすぎた時の対処は?ライザップ37日目となりましたが、この日、ライザップ始まって以来、最大級の居酒屋で飲み食いしてしまいます。【夕食】居酒屋で焼酎10杯。この日のまとめ無料カウンセリング予約はこちら↓↓ライザップ公式サイト【朝食】サラダチキン・ミックスサラダサラダチキンミックスサラダクルミ栄養価はこちら糖質4.6gタンパク質35.2gカロリー239kcal脂質8.8g【昼食】いきなりステーキサラダスープリブステーキ200g栄養価はこちら糖質9.6gタンパク質41.9gカロリー571kcal脂質37.5gけんぼーいきなりステーキやっぱ美味しいですね。ちなみに付け合せのコーンは糖質制限中は食べられないので残してます。【夕食】居酒屋で焼酎10杯。焼き鳥ねぎまけんぼーこの日は、かなり体育会系の飲み会だったので、正直「飲まない」という選択肢は行く前から諦めてました。推定の栄養価なので、おそらく実際はもう少しオーバーしてます。ちなみに、焼酎10杯ですが、これは、最初1杯目にハイボールを飲んだのですが、そのハイボールジョッキで焼酎10杯でした。(笑)【間食】さけるチーズさけるチーズ糖質0.8gタンパク質8.3gカロリー99kcal脂質7gということで、この日の全ての栄養価はこちら糖質27.1gタンパク質137.4gカロリー2349kcal脂質90.8gカロリーの部分だけですが、久々に、1日の制限をオーバーしてしまいました。オーバーしたのはライザップ1日目以来です。トレーナーさんのアドバイスこの食事を見てのトレーナーさんのアドバイスはこれ朝食・昼食のアドバイスいきなりステーキ初心者なので、無料でブロッコリーに変えられるとは知らなかった!これは有益な情報です!今度からそうしよう。その他は、特に問題ないようです。夕食のアドバイス糖質を控えた事、褒められました!あとは、お酒の件ですが、これはアルコールを早く排出するために、飲んだお酒の倍の水分を飲むということでした。焼酎水割りだけで、2リットル位飲んでるので、1リットル〜2リットルくらいの水を飲む必要が有ったようです。飲んだときの対処として覚えておこう。ちなみに、お酒を飲んで、アルコールを早く排出するための正しい方法を自分なりに調べてみました。アルコールを飲んだら水を飲む!医師も同意!これは医師の方を対象として、自分が実践している、お酒を飲んだときの対処法のアンケートです。情報参照:Forbes4100人の医師を対象に行なった調査では、下記の7つの対策に別れました。鎮痛剤(ロキソプロフェン、アセトアミノフェンなど)水分摂取しじみ汁その他この7つの中でも、4割以上の医師がやはり「水分摂取」を行うということでした。この水分摂取摂取の方法としては、単純にミネラルウォーターを飲むということの他に、スポーツドリンクなども多くあげられたようです。いずれにしても、やはり医師も、アルコールを体外に早く排出する方法として、水分摂取を行うようです。殆どの医師が実践するということで、説得力もありますよね。その他にはやはり、肝臓やお酒のサプリメントや漢方薬などがあげられたようです。ちなみに僕も肝臓系のサプリメントはよく利用しています。いうことで、今後は僕も飲みすぎた時はミネラルウォーターもしくはスポーツドリンクなどで対処しようと思います。この日のまとめということで、以上、ライザップ37日目の食事内容でした。居酒屋に行って食事・お酒に関して飲み過ぎ食べ過ぎの失敗はありましたが、この失敗から結構多くのことを学ぶきっかけになった気がします。けんぼーお酒に関しては特に学びになりました。飲んだ後の対策ではなく、そもそも飲まない事が大切なのですが(笑)無料カウンセリング予約はこちら↓↓ライザップ公式サイトfa-arrow-circle-rightライザップ基礎知識ライザップ2ヶ月間のダイエット記録。いライザップのリバウンド率は7%。効果は絶大?でもキツすぎたライザッププロテインMUSCLEPROココアを試してみたライザップに入会して分かった痩せる理由。ダイエット成功率は?FacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。食事記録の関連記事ライザップ20日目の食事。間食でチーズを上手く活用して糖質制限2019年5月28日ライザップ35日目の食事。居酒屋でハイボール3杯、刺し身、卵焼き2019年6月6日ライザップ48日目の食事。朝食にサバの塩焼きはアリ!2019年6月20日ライザップ27日目の食事。豚キムチ豆腐が旨い!糖質5.4g2019年5月31日ライザップ12日目の食事。初日からオーバー!?2019年5月9日ライザップ15日目の食事。糖質制限は食費の節約。エンゲル係数低下2019年5月19日ライザップ2日目の食事。食事記録ライザップ16日目の食事。糖質制限中に霜降り肉(肩ロース)を食べるライザップ16日目の食事内容を紹介したいと思います。ライザップ16日目、糖質制限の生活を始めて16日目です。ここ...ライザップ基礎知識ライザップのリバウンド率は7%。ネット上では「ライザップはリバウンドする」と噂されていますが、実情はどうなの...トレーニング記録ライザップトレーニング8回目。トレーニング中の低血糖に注意ライザップトレーニング8回目です。この日、低血糖になりました。その原因や状況を紹介します。...食事記録ライザップ6日目の食事。紀文の糖質0麺で焼きそば作ってみたライザップに入会して6日目です。この日は第3回目のセッションの日でもあります。食事もそうですが、セッションもだいぶ慣れてきました。fa-c...食事記録ライザップ31日目の食事。鶏ガラの野菜炒めが旨すぎた31日目になりました。ライザップ2ヶ月間の折返し地点です。ライザップに入会して丸1ヶ月が経過しました...ライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップに入会すると、スタートアップガイドと呼ばれる、食事ガイドラインが掲載された本をもらう事ができます。これには、ライザップ期間中に食べ...食事記録ライザップ8日目の食事内容。自分の糖質制限食の型ができてきたライザップが始まって8日が経過。いうことでこの日の食事内容を紹介したいと思います。この記事はラ...トレーニング記録ライザップトレーニング15回目。最終カウンセリング15回目のライザップトレーニングの内容です。食事記録トレーニング記録プロフィール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。