金スマで橋本マナミがバストアップ?朝井麗華の乳トレに挑戦!金スマで橋本マナミがバストアップ?朝井麗華の乳トレに挑戦!2015年1月16日放送の金スマで人気セラピストの朝井麗華さんの乳トレを紹介。目黒でプライベートサロンを経営しているセラピストの朝井麗華さん(35歳)です。バストアップの書籍「乳トレ」も出版しています。この本、かなり気になっていたんです。]有名女優もお忍びで通うほどの人気でバストを中心とした施術の的確さから「おっぱい番長」と称されているそうです。乳トレはバストをきれいにして肩こりも解消すると話題のトレーニングです。「私離れ乳なのにめちゃくちゃ寄ってるんだけどなんで?」という声が増えてきたそうです。女性の場合は美しいバストを手に入れることができるんだそうです。1日5分で上向きの美おっぱいになって肩こりも軽くなる「乳トレ」を紹介します。乳トレ(大胸筋乳トレ)1、片側の手を指を揃えた状態でバストの下側に添え、バストが無駄に動くのを防ぐ。2、四本の指をデコルテに当て中から外に向かって円を描きながらくるくると回します。表面だけをスルスルとやっても効果は出ません。大胸筋をほぐしていきます。ペインクリニックの佐々木政幸院長によると筋肉が凝り固まってしまうと肩が前のめりになりバストが垂れ下がった状態になってしまう。大胸筋をほぐすことで肩が開いて胸が上向きになるそうです。肋骨乳トレ肋骨の筋肉、肋間筋をほぐしていくメソッドです。肋間筋とは、呼吸の時に胸を膨らませる肋骨の間の筋肉。1、片方の手指を揃え、逆サイドの脇の肉をバスト側に集めます。左手の手のひらに向かって手をスライドさせます。拳がバストトップまで来たら支えていた手を外してもう一度脇からバストへ動かす。これを左右30回ずつ行います。痛みを感じるほど強くやる必要はないです。肋間筋を揉みほぐすことによって筋肉の柔軟性を取り戻し、バストが正常な位置に戻るそうです。グーパー乳トレお胸を寄せる効果があります。1、手をグーにした状態で第二関節の骨で外から内へと圧をかけながら寄せていく。2、脇の下、バスト上部、バスト下部の順にしっかりと寄せていく。各10回ずつしっかりとほぐす。3、最後はバストを内側へ寄せ30秒キープする。親指ブスブス1、親指で逆側のバストトップから上へ向かって押していく。大胸筋を緩めるのが目的なので骨の間にグッと差しこむように押すのがポイント。左右合わせて30ヶ所、1ヶ所3秒を目安に押します。2、ブラのベルト部分も左右合わせて30ヶ所押していきます。引き上げ1、両手で鼠径部からお腹、お腹から胸、胸から鎖骨へとお肉を引き上げるイメージで、左右10回ずつ行います。2、最後に脇から中央へ流れたバストを寄せるように引き上げる。この引き上げも左右10回ずつ行う。中央に持っていくことによって形のきれいなバストが手に入ります。金スマ!橋本マナミさんとキンタローの乳トレの効果とは?美乳とは?鎖骨中央と両方のバストトップ、3点が正三角形に近づくほど美バストです。乳トレにチャレンジする前、お二人とも正三角形が崩れていました。3.4cmも差がでた。トレーニング前はAカップだったバストがBカップになり肩こりも数値が36→31に軽減されたそうです。スゴイですよね♪グラビアアイドルの橋本マナミさんロケから収録までの1週間毎日乳トレを続けました。その結果、きれいな正三角形になっていました。3cmも差がでました。橋本マナミさんは撮影でカメラマンから胸のカタチがキレイになったと褒められていました。まとめ朝井麗華さん「乳トレ」は痛いまでやらなくていいそうです。自分の筋肉まで触れているな届いているなというのがわかればOKです。時間でもいいので毎日やることが大事だそうです。肩こりも軽減できるなんてスゴイです。目黒でプライベートサロンを経営されているだけのことはあります。お忍びで芸能人が通うのも頷けますね。