2018.08.31便秘で悩む方は女性に多いと言われています。加齢によっても便秘になりやすくなります。便秘にも種類がいろいろありますが、ここで取り上げるのは、便秘の人の3人のひとりはいるとされる直腸性便秘。82歳の母も便秘で苦しんでいますが、トイレ行きたくなったと思ったのにまたでない・・・。つらそうにしていて、医者からもらった下剤もうまくマッチングできていない印象を持っていましたが、直腸性便秘らしいということがわかり納得しました。なると、専門医にかかったほうがいいということもわかりました。いいね:直腸性便秘とは?直腸性便秘とは、便意があって毎日トイレに行くけれど、いくら息んでもなかなか便が出ない便秘。便は直腸にまで到達しているのですが、排便されないので残便感があります。実際に直腸に便がたまったまま残されている状態になっています。・排便後も便が残っている(実際に残っていて、残っている感覚がある)・何度もトイレに行く回数が増える・下剤がきかない・食物繊維の摂取で悪化することもある直腸性便秘の原因は?原因はいくつかのことが考えられます。多い原因は、排便センサーがうまく働かくなっていることによるものです。便がたまった状態で我慢を続けると、腸が伸び切った風船のようになってしまい、便がたまった状態に気づかなくなって排便センサーの機能が低下してしまいます。便意を感じたら、すぐにトイレに行くのがとても重要です。骨盤底筋の緊張も原因のひとつです。便を排出するためには、骨盤底筋(骨盤内の臓器をしたから支えている筋肉群)が緩み、肛門も緩むことが必要です。ところが、骨盤底筋の緊張をうまく緩めることができないと、息んだときに肛門に力が入ってしまいます。そのため、便の排出がうまくいきません。高齢による腹圧の低下もよくある原因のひとつです。便を押し出すためには腹圧がいりますが、腹筋の弱い女性や加齢によって腹圧をかけることができず、便を排出する力が足りないために直腸に便がたまってしまうのです。スポンサーリンク便の排出がうまくゆかずに直腸溜にこのように、便がうまく出ないことが続くと、排便のたびに強く息むことになります。息んだのに便が排出されないと、直腸に便がたまって膨らんでしまう直腸溜になってしまいます。直腸性便秘で気をつけることは?排便姿勢は前かがみでまずは、排便姿勢に気をつけてみましょう。前かがみになると、直腸と肛門の角度が広がって便が下のほうに出やすくなります。その際に、手でおなかを抑えると腹圧が直腸に伝わり、さらに長く息を吐くようにするとリラックスできて、肛門の緊張が緩みます。排便には、肛門の緊張をとくことが重要なので、深呼吸してとくにゆっくり息を吐くことも効果があります。前かがみの姿勢とリラックス>1前かがみの姿勢で座る2かかとを少し上げる3おなかを手で押さえて力が入るようにする4ゆっくり深呼吸をして長く息を吐く5肛門の緊張をとくために、リラックスすることを心がける6うまく出なくても5分以内で切り上げる直腸性便秘に食物繊維は要注意!便秘には通常は食物繊維が有効とされていますが、直腸性便秘に限って食物繊維は逆効果になることがあります。不溶性食物繊維を摂ると、便のかさが増えます。けれでも、便が肛門付近つまってしまっているので、便の量が増えるとますますおなかは苦しくなってしまいます。直腸性便秘の場合には、水溶性食物繊維を摂るようにしましょう。水溶性食物繊維は、果物や海藻類に多く含まれています。薬の適切な使用を直腸性便秘の人には、刺激するタイプの下剤ではなく、酸化マグネシウム剤のほうが効果があります。専門医にかかり、刺激タイプの薬から段階的に適切な薬に変えてもらうのが良いでしょう。便意があるのに出ない、長くトイレで息んだり何度もトイレに行くことから症状から容易に直腸性便秘との診断がつきます。適切な診断を受けずに、直腸性便秘ということに気づかずに、この状態が続くと、直腸溜が悪化していき、痔になってしまうこともあります。検査で診断をつける場合には、排便造影検査が行われます。肛門からバリウムを注入して排便のときのように息むと、直腸がポケット状に膣のほうに膨らむことで診断ができます。直腸性便秘の解消方法は?・まずは、さきほどの排便姿勢に気をつけてみること。・それでも、改善されない場合には、バイオフィードバック療法、バルーン訓練で、腹圧のかけ方や力の入れ方を訓練する方法があります。・また、専門医にかかり、医師から適切な薬を処方してもらうことも重要です。・直腸性便秘には通常の下剤は効きにくいのですが、浣腸や座薬は効果があります。◇レスカルボン座薬・・腸内に炭酸ガスを発生させて、腸のぜんどう運動を活発にする・あまにひどい場合には手術となります。まとめ直腸性便秘はがんこな便秘のため「スーパー便秘」の異名をとっています。便秘にはいくつかの種類があり、それらが混合されている場合もあります。弛緩性便秘の状態が長く続き、薬でのコントロールができなくなってがんこな便秘に移行してしまう恐れもあります。自分の便秘のタイプを知り、正しい対処をするためにも、専門医の診察を受けることは重要です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。痛くない方法は?バンコク土産をチャトゥチャック市場で卸し価格で買うアフィンガー5のサイドバーから「アーカイブ」や「メタ情報」を消したい!プロフィール「クリミアの天使」とはナイチンゲールのこと。昔読んだナイチンゲールの伝記に感動して、その感動が忘れられない主婦のブログです。国語教師でもあり、ネットで輸入商品を販売もしています。絵本に関してはちょっと専門家です!読み聞かせのコツなどお知らせしてみますね。ささやかな記事のひとつでも、お役立つものがあれば嬉しいです。クリミアの天使%d人のブロガーが「いいね」をつけました。