UP!5000円コース:燃焼系のカラダになる!運動+発汗ならお任せ!話題の美容スポットホットヨガ美容・健康・ダイエットから恋愛やキャリアも女子力アップ!キレイになろうよ今よりもっとホットヨガで燃焼・体験レポートサイトマップ今回の特集では「燃焼系のカラダになる!」をテーマに、0円でできることからレクチャーを重ねてきました。最後の「5000円コース」では、ちょっと奮発してでも試してみたい「ホットヨガ」。へっぽこ委員長・山口とエステティシャンの宮井良子さんと乗り込んできました。場所は大阪・江坂にできて間もないホットヨガスタジオ「YO・GAN」。実は「ヨガブームには絶対乗らない」と意地を張っていた委員長、今回がヨガそのものも初体験です。ヨガの本場、インドの環境に合わせて室温は約38°C、湿度約65%。簡単に言えば「サウナの中でやるヨガ」。この存在を知ったとき、ヨガブームに背を向けていた委員長は思わず振り向いてしまいました。YO・GAN」に取材を申し込み、ヨガをすっ飛ばして「ホットヨガ」デビューです。貸しウェアもあるということで、気軽にお邪魔しました。◆じっとしているだけで汗が出る!?店内はやわらかい照明や色使いでリラックスムード。姿勢のいいスタッフがすっ、すっとすれ違っていきます。目を引いたのはミネラルウォーターのずらっと並んだカウンター。ホットヨガを行う際には「1時間で1リットルは飲むように」と指導があったので初心者向けの軟水をチョイスしました。ウェアに着替えて、いざスタジオへ。......と思ったのですが、宮井さんに先に入ってもらってささっと取材を実施。スタジオに入ると、むわっと湿気と暑さが体を包みます。宮井さんがすでに汗だくでゆだってました。◆全身鏡がツラ過ぎる...スタジオの中はアロマオイルが焚かれ、ただぼーっと座っているだけでも汗が出るので「もーいーじゃん、この青いマットの上でゴロゴロしてようぜ」という気になります。目の前に鏡に映る容赦ない「ダラシなボディ」。なんてったって壁一面が鏡。今日は取材で2人しかいないからまだマシ。20人以上、女子がそのスタイルを「同じ鏡の中に陳列される」ことを思うと「ヨガやります!スタイル良くなることなら何でもします!」と急に気合チャージ。そこにふんわり登場した先生。......ヨガがこれだけブームになった理由が何となくわかりました。◆先生のボディラインがまぶしい!つるんとした美肌に、声までキレイな若い先生。「どうしたらそんな動きができるの!?」といちいち確かめに行きたくなるような、しなやかでタフな筋肉。ヨガの作る体は、女性らしいラインを残しているのも魅力的です。呼吸法と正しい基本姿勢を習い、ヨガのポーズに入っていきます。めざすところの「ナチュラルな女子力」が全身からにじみ出ています。ヨガブームの一端には「体にいい」「やせたい」という動機に加えて「あんなステキな体になりたい!」という先生への憧れもあるのかもしれません。◆この懐かしい感覚、それは「体育の時間」。「やしの木のポーズ」「コブラのポーズ」「テーブルのポーズ」......ポーズをゆっくり1つずつ作っていきます。作りやすいポーズは「どう?」と鏡を見て鼻の穴を膨らませる余裕もあるのですが、片足で立つ系統のポーズは全滅。足の筋肉が弱っているか、バランス感覚が無いかを証明しています。宮井さんができている横で、1人崩れている私。先生の目を盗んで、楽な姿勢でごまかす私。なんだか嫌な記憶がよみがえる......何かに似てる。それは「学校の体育の授業」。1周遅れでマラソンをぜーぜー走る私。馬跳びで馬役の人を潰して、にらまれる私。先生の目を盗んで腹筋の数をごまかす私。昔と違うのは「先生が優しい」こと。「無理しないでくださいね」とポーズの手抜きも教えてくれるので、ヘボ運動神経の持ち主でも大丈夫!◆汗が出る!体が喜んでいる!ポーズの中でも「サボってる筋肉」を伸ばす動作が気持ちいい。合間に水分補給をしながら、体から悪いものを出しつつ、本来のポジションに筋肉を戻してやる。いや、ポーズによっては「一生こんな体勢を取ることはありませんっ!」と自信を持って言える形もあるのですが、体の隅々まで血が巡って喜んでいるのがわかります。エステティシャンである宮井さんも「効果が実感できるし、お肌にも絶対にいい!」と大喜び。筋力UPは20代から意識したい必須のアンチエイジング。それが発汗によるダイエット・美肌作りや、冷えの解消と一緒にできる。ボディラインに対する意識も向上!「ホットヨガ」、燃焼系女子になりたい人はぜひ体験してみてください。YO・GAN江坂店」。ホットヨガの他にも岩盤浴、ビンヤサヨガのクラスがあります。コンシューマメディア事業局カンパニ。