日曜日は基本強度低めです。ツム兄にコース設定してもらった。メンバーは、RISOからツムブラ、マナチェフさんとボク。コンクイのふっきーと、兄の友達のワタナベさんの計6名。金曜日は高強度土曜練に向けていつもは完全休養なんだけどな。下ハン縛りで30分間。気になっていたのは通勤号のサドル。フェルーカ号のサドルはセライタリアSLRでした。SLRはロードバイクで使うならまだ良かった。今日はのんびり練でした。寒くてゆっくり目で走ったからか身体がスゴク冷えた。身体がぞびぞびして、咳は出てなんかおかしい。あーなんか身体に菌が入ったな。いう時は身体を温めたらいいのです。天気がいい日は自転車通勤です。通勤リュックはドイターを愛用してます。