なごみ前々回の記事で少し触れたマインドマップ。今その良さを実感しています。インスピレーションが高まる。色んな繋がりやひらめきが得られるのです。簡単に取り入れられるのでぜひ試していただきたいと思います。光と音で優しく起こしてくれる光目覚まし時計は朝活の強い味方です。なごみ朝活をしていると日の出前から起きることになるんです。私の場合、4時台に起きるので真っ暗。暗いと起きにくいんですよね。そこへ最近、強い味方がやってきました。専用の光目覚ましライトです。踵(かかと)と首を暖めたら布団1枚減らせる。私のほかほかアイテム紹介します。なごみ「かかとと首をあたためたら布団1枚減らせるぐらいホカホカよ。足裏には大きな血管が通ってるからねー。」と、勤務先の病院の看護師さんが教えてくれました。布団は減らしませんでしたが、効果はありましたよ。布団乾燥機でほわほわ暖か布団で眠るのが毎晩の幸せ。なごみおはようございます。今日は冬の必需品、14年前に買った布団乾燥機の話です。寒い季節には毎日ふとん乾燥機でふとんを温めています。ほんの10分程で湿気もとれてふんわりほわほわ。毎朝ちょこっと片付け実践中。継続のコツは5分でやめること。なごみおはようございます。毎朝ちょこっと片付け実践中のなごみです。ベッドから起き上がったらとりあえず5分片付けをしています。「Hey,Siri5分はかって」とiPhoneに声かけします。光で起きる目覚まし時計と朝活の話。保存容器の整理でスッキリ。なごみおはようございます。今キッチン改善に夢中のなごみです。今日は私の目覚まし時計と朝活の話です。寒くなってきて布団から出にくい季節になってきました。私は毎朝4時に起きていますが、主に光で目覚めてい...朝活がんばらない朝活。順序を入れ替えてるだけだから楽なんです。なごみおはようございます。がんばらない朝活、今朝も楽しみましたよ。私の場合はあんまり力は入っていません。順序を入れ替えているだけです。気付いたら半年がたっていました。習慣化していると言っていいかと思います。...片付け自分に合ったクローゼットの管理法を考える。2週間以内に使う服をまとめました。準備するのは楽しいこと。なごみおはようございます。昨日の朝活はクローゼットの整理でした。思いっきり整理したのでスッキリしました。今回は自分に合った管理法を考えて実践しました。朝活やお昼寝の目覚ましにもおすすめ。バイブで知らせるキッチンタイマー。なごみおはようございます。朝活実践中のなごみです。週末に注文していたバイブレーション付きタイマーが届きました。職場では昼食後15分程、睡眠をとっています。この休憩室がまた静かなんですよ。今日の朝活はガーデニング。放置していた花壇の手入れを始めました。なごみ今日の朝活はガーデニングでした。1時間以上黙々とやって、それでも終わったのは6時半。涼しくて気持ちよかったです。終わったらちょうど日が高くなり暑くなってきました。朝早くだと集中出来ます。どれだけ放置して...40代のセルフケア頭痛を防ぐ習慣。私が実践しているすっきり目覚めてよく眠るコツ。なごみおはようございます。今日も快眠のなごみです。以前は頭痛や浅い眠りに悩まされていましたが、いくつかの良い習慣を取り入れたことで、朝はすっきり起きられるし、夜はストンと眠れるようになりました。朝時間に料理しながら考えた「順序」と「置き場所」と作業効率のこと。なごみおはようございます。朝4時起きのなごみです。料理というのは、ぼーっとしていたらいくらでも時間がとられますね。物の置き場所ややる順序によって全体の所要時間が大きく変わります。これは手順が多いことによります。なごみトイレの便座カバーってどんなものを使っていますか。私は100均の貼り付けるタイプのシートを使っていて、かなり気に入っています。今日は便座カバーと朝時間で生まれたゆとりついて書きます。なごみ朝時間を楽しんでいるなごみです。今朝は朝の時間20分程使って、キッチン周りの電源タップを白色の6連のON・OFFタップに替えて、電源ケーブルをまとめました。人生の中で物を探す時間を極力減らしたい。「まとめる」のが今一番のマイブーム。なごみ実は今、SNSやブログを少し控えめにして、自分の生活の土台を整えることに重点を置いています。朝活を実践していることも加勢して、かなり家の中が整ってきました。今一番のマイブーム「まとめる」についてご紹介します。なごみドライヤーとヘアブラシは意外と汚れています。私も昨日お掃除してびっくりしました。簡単にお手入れ出来て気持ちいいし、ドライヤーのエネルギー効率も良くなるから、ぜひチェックしてみてください。その手間ほんの数分です。こんな事...片付けウォシュレットを外してトイレのお掃除。なごみおはようございます。朝活実践中のなごみです。今日の朝活メインはトイレのお掃除でした。脱衣所の洗面も含めて1時間、黙々と掃除しました。朝活実践のコツと考え方。ブログ1周年のお知らせ。なごみ朝活を始めてもうすぐ1年になります。したきっかけで始めた朝活でしたが、随分色んなことが変わってきました。夜早く寝て朝早く起きる。これだけのことで1日の活力と気持ちが大きく変わるんです。朝活アイデアから行動に移せるようになった。モーニングページ4ヶ月目の効果。なごみモーニングページを始めて4か月経ちました。モーニングページはアイデアを生み出すのに非常に役立つツールです。実際に続けてみて、最近特に感じている効果について書きます。朝活モーニングページの本を読んで実践中。