回数:10回×3セットコツ:出来るだけ上半身をぶらさないようにしてください。腹筋を意識してください。4バイシクルタックの4つ目の手順の状態にする。右足のみの膝を曲げて体に近づける。右足を伸ばしながら、左足の膝を曲げて体に近づける。回数:10回×3セットコツ:自転車を漕ぐみたいなイメージで足を押し出してください。出来るだけ上半身をぶらさないようにしてください。以上です!やってみた感じは全体的にしっかりと自分にあった負荷で行うことが最大のコツだと思います。次回は腹筋ワンダーコアの効果と利点について!色々と調べた詳しい結果を書かせていただきたいと思います。腹筋ワンダーコアの呼吸法。読者になる人気記事ランキング・人気ブログランキング・FC2ブログランキング・にほんブログ村はてなブログをはじめよう!kinryokutrainingさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。