Koushuyaの徒然日記・オフィシャルブログスマートフォン用の表示で見るKoushuyaの徒然日記・オフィシャルブログ多くの方々からブログ再開のご要望をいただき、甲州屋徳兵衛ここに再び見参。今後どのような展開になりますやら。大丈夫?とうとう今年も余すところあと1か月になり、一年間お世話になりマスた。十分な睡眠は、身体と精神の健康に必要だといわれておりますが、それは真っ赤なウソ。便秘と下痢を繰り返すのとで同じで、便秘が一週間も続くと体調が芳しくないという人もいるようだ。当方の経験上、「出すときには出す」、「出ない時は無理して出さない!」と、受診時に医者に申告したら「それでいい、気にしない。それが大事だと褒められた」ことを思い出す。睡眠も便通も気の持ちようと云うことだろう。睡眠は身体の健康とメンタルヘルスを保つために重要なのだと、医者や専門家は脳と体の関係をことさら強調する。能力が向上し、血圧を下げ、心臓と血管を適切に休ませながらホルモンの調節を促すとかいう。眠りたいときに眠れないことの方が余程のストレスなのだ。その原因を払拭せずして、快眠などありえない。眠ることの真逆症状が不眠となって現れル~、大柴なのだ。寝る子は育つというが、睡眠中は細胞と組織の修復と活性化が促され、免疫系や血糖値にも影響するという。ついでに食欲も性欲も「眠り」に影響されているらしい。)の2つが交互に繰返されるらしい。当方床に就くとすぐに睡眠状態に、つまり入眠時はイキナリ、レムちゃんとご一緒にオヤスミなのだ。睡眠は長さではなく、深さだともいわれている。正常な睡眠パターンは人によって異なる。十分な休息をとるため、比較的長く眠る必要のある人もいれば、短い睡眠で済む人もいる。睡眠が妨げられたり、本人にとって短い時間でしか眠れなかったりすると、睡眠は不完全になり、脳が心身の回復を促す作業が上手くいかなるそうだ。家内に言わせると、当方、睡眠時に無呼吸で1分以上にわたって呼吸が止まる障害があるという。それに日中に目を覚まし続けることもできない状態も続く。睡眠と覚醒の循環に異変が生じて、適切な時間に就寝、起床が出来なくなってもいるようだ。目は開いていても浅い眠りが延々と続く過眠状態に陥っているのかもしれない。いつも夢ばかりを見ながら仮眠している状態なのだ。昨日も緊張感なく15時間以上も寝てしまった。昨夜の夢は「ビリケンさんの重量3百キロの純金の坐像を窃盗犯から横取りし、それを隠しながら、沢尻事件よろしく彼女と一緒に延々と逃げる夢!」。いつも切迫感と恐怖が押し寄せ、強欲さもあってか妙な夢を見ているようだ。過眠と不眠は紙一重なのかもしれない。オイ、オイ、おう~いナオミ!また、また眠気が差してきたぜ。00:02過眠症≒不眠症Tweet広告を非表示にする関連記事2019-11-25快復登山(記)朝モヤのかかる中、午前7時ジャスト。大好きな稲荷山登山コー...2019-08-23夏の甲子園決勝戦に思ふ!履正社と星稜の対戦になった昨日22日の決勝戦。当方なりに振...2019-06-10男のコダワリ!昔からオスは何故かしら、道具、工具やアイテムに固執する。普...2018-11-25望月(※写真は23日の京都新聞記事から)2018年11月22日(金)の日付が変わる深夜、藤原道長が...2018-10-25川の流れのように(その2)昨年1月25日以来の同名タイトルだ。お勉強カルチャーを探る。大丈夫?どうやらこのリズム...月別アーカイブ参加グループその他はてなブログをはじめよう!koushuyaさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。