CarebysAra冬こそケアしたい!アーユルヴェーダが教える腸活のススメ最近、耳にする機会が多くなってきた「アーユルヴェーダ」。「興味はあるけど、美容にとことんこだわる人やヘルシー志向の人向けで、私にはちょっぴり難しそう」と思っている人も多いはず。アーユルヴェーダは6000年前に、インドで始まったと言われる世界最古の伝承医療で、実はとてもシンプル!今日はちょっと気になる「アーユルヴェーダ」をデトックスと腸にまつわる切り口で紐解いてみたいと思います。今すぐ始めたい5つの習慣キレイになりたい、健康でいたい、と思う一方で、体にいいことは無理なく続けたいと思いますよね。アーユルヴェーダは世界最古の伝統医療といわれ、約5000年もの間、脈々と受け継がれてきただけに、実はその方法はとってもシンプル。特別なものを使わない。アーユルヴェーダやヨガの世界では、ヘアケアにおいてもそのような考えをもっています。当たり前のことのように思えて、実は改めて振り返るとできていないことが多い、そんなことないですか?そんな、「当たり前」のように思えて、でも実はとっても大切なことや、普段忙しくて時間が取れなくても、ちょっと意識を向けるだけで簡単に取り入れられる5つのティップスをご紹介します。KAPHA(水)と3つのドーシャ別に、生活習慣を少し工夫していくことで、ドーシャバランスが整っていきます。インド・スリランカ発祥の世界最古の若返り自然療法アーユルヴェーダ式、デトックスビューティーライフスタイルを習慣化させると、心身ともに溜めない・溜まらない病気になりづらい身体をキープできるようになります。今のあなたのドーシャバランスをプチチェックしてみてください。毎朝のグリーンスムージーが定番化されてきている中、みんな同じレシピで大丈夫なの・・・?と疑問をもたれたことはありませんか?アーユルヴェーダにもとづいて、今のあなたの体質にあったグリーンスムージーの簡単レシピをご紹介します。冬の寒さがやわらぎ、少しずつ春の到来を感じはじめる今日このごろ。待ち望んだ春であるはずなのに、外のさわやかな風とは裏腹に、気分はどんより落ち込んだり、頭がぼーっとしたり、くしゃみ・鼻水・鼻づまりといった花粉症の症状に悩まされる人も多いかもしれません。アーユルヴェーダでは、春はもっとも体調を崩しやすい季節だといわれており、その対策法もさまざま。今日は、私たちの強い味方となる、春の過ごし方・春のケア方法をお伝えします。CarebysAra息をするだけで痩せる!?ヨガの奥義・正しい呼吸筋の鍛え方ヨギーニ(ヨガをする女性)たちの魅力は、なんといってもスッと伸びた背筋、均整のとれた骨格、無駄な贅肉がそぎ落とされたしなやかなボディラインかもしれません。そんな彼女たちの美の秘訣は、1日数時間の厳しいトレーニングでも、休まず続ける日々のトレーニングでも、徹底したベジタリアンフードでもなく、「呼吸にある」といったら驚きますか?今日は、そんなヨガの奥義である「呼吸」を味方につけて健康的で内側から輝くキレイを手に入れる方法をご紹介します。