保存版シェアするLINE!この時期、「寝ても寝ても寝足りない眠い..」って方、多いと思います。季節の変化に対応できず、バランスを崩しがちだからだとか。確かに春は冬より日も長くなるし、寒暖差も激しいですからね。一種の“時差ぼけ”のようなものらしいですよ(笑)。春に眠くなる理由には、上に挙げた自律神経のバランスの他に、ビタミンBの不足なども考えられます。いうのも、暖かくなると体の働きが活発になり、代謝が促進します。すると、エネルギーに変換するのに必要なビタミンBなどの栄養素がたくさん消費されるようになります。ビタミンBが不足すると、疲れやすい、だるいなどの症状が出やすくなり、そのために春先は殊に眠いというのに関係してるようです。世界の中でも居眠りしやすいらしいです(笑)。花粉症の薬などもものによっては、眠気をもよおすそうなので、眠くてしかたない人はよく確認してくださいね。ここからは眠気を覚ます方法を列挙していきましょう!題して「春の眠気対策!」1.起きたらカーテンを開ける!もともと人間の体内時計は24時間より若干長いそうです。それが朝、日の光を浴びることによって、リセットされるとか。2.寝たままストレッチ!目が覚めたら、無理しない程度に体を動かしてみましょう。3.音楽をかけよう!目覚ましと併用して、起床30分前からほどほどのボリュームで心地よい音楽がかかるようセットしておきましょう。間違っても大音量でかけないように(笑)。4.顔を洗うのは冷水、シャワーは熱め!何とか布団を抜け出せたら、の話ですが(笑)。5.朝食を食べよう!朝食をとると、体温が上昇します。コーヒーや紅茶に含まれるカフェインは、脳の覚醒を促します。朝のメニューの参考にしてください。積極的に昼寝してください(笑)でも横になったらダメですよ。座ったまま、10~30分ほど眠ります。すると断然覚醒します。昼寝前にコーヒーを飲むと、30分後くらいにちょうど効き始めて、うまく起きられるという技もあります。薩摩式目覚まし法を伝授します。朝、目が覚めたら、何をおいてもすぐに、えいやとかけ布団を跳ね飛ばす(笑)西郷さんらしい力技ですが、ぜひ1度おためしください。いえ、春はやっぱり眠いですよね・・・眠い..それが季節感というものかもしれません雫<文責・秋田大介>スポンサーリンクシェアするLINE!フォローするkerori_apw関連記事オウムとインコの違い一般には、単に小型のものをインコとしているらしい(笑)。生物学的な分類では、トサカがあればオウム、なければインコ。トルコ)...記事を読む夏にまつわる全国1位を集めてみたうちわ生産量1位は香川県丸亀市。すいか生産量1位は熊本県植木町。花火出荷額1位、ゆかた生産量1位は、ともに静岡県。おなじみの歌ですよね。これから冬にかけて、牡蠣のおいしい季節ですねえ。牡蠣は生殖時期が終わると一度中性にな...記事を読む日本語とまぎらわしい外国語スペイン語には、日本語と同じ単語がたくさんあります。レモンなどの柑橘類は、お掃除に大活躍するんですよ。いやいや「危険(kiken)な点」ではありませんよ(笑)。実は96年にこっそりルール改訂されてます。今は「建築基準点」の頭文字だそうで。冬季五輪ネタはまだまだ続きます。ジャンプ競技はけっこう人気がありますよね。耳にしたことがあると思います。ま、ここではテレマークはいったん置いといてK点の話を(笑)。私も「(これ以上飛ぶと)危険な(地)点」のことかと思ってたんですよ。いう意味だったからです。ドイツ語の「Kritisch」(“極限”の意味)が、そもそもの「K点」の“K”。表すところはすなわち、「これ以上先に飛ぶと危ないとされるポイント」。これには何m地点という決まりはありません。ジャンプ台によって異なります。大会運営側はスタート地点の高さ、助走路の長さを調節して設定していました。技術やウエアの進歩により、K点を越えるジャンプも可能に......。実質、もとの極限点としてのK点は無意味になってしまったんですねー(笑)。国際ルールが改定されます。いや、ほんとは全然こっそりじゃないんですけど(笑)。ドイツ語で“建築基準”を意味する「Konstruktions」ということになりました。何でわざわざ同じ頭文字の言葉を持ってきたのか。偶然なのか意図的なのかはわかりませんが......。場所に変わりました(笑)。飛びすぎはいけません。K点(極限点)に当たるものとして、「ジュリーディスタンス」があります。現在のK点(建築基準点)より遠くに設定されてます。競技の続行について審議をします。本当に危険なわけです。滑空、着地技術が上がっているため、飛距離はどんどん伸びます。そこで安全を考えて、選手の飛び過ぎを抑えるルール改正も行われています。ダボダボのウエアを着ていましたが、今では禁止されてます。別に流行が終わったわけではないのでご注意を(笑)。おっとテレマークを置きっ放しでしたね(笑)。あれは何かの「マーク」を表しているんじゃありません(笑)。スキーの用具やスタイルの形式で、元はノルウェーの地名(テレマルク)です。ちなみに板につま先だけを固定したものを指すらしいです。ターンの姿勢という話ですよ。<文責・秋田大介>もうすぐバンクーバー五輪ですねー。最初の夏季五輪がギリシャのアテネってのは有名ですよね。これは意外と知られていない...記事を読む外国にも「こどもの日」があったりします実は世界中の多くの国に子供に関する祝日があるんです。5月5日は少数派、日本となぜか韓国ぐらいのようです。中国、ロシアなどを中心に...記事を読むスポンサーリンク「桜が満開!」って、どれぐらい咲いてるの?益々のご活躍をお祈りして。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。:ダイエー成増店閉店が決定的にシーアイハイツの異変。自ら脇役に志願してるようなもんじゃん.。