中級エアロビクスは片方が新コリオ♪片足でくるくるっ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。中級エアロビクスは片方が新コリオ♪片足でくるくるっ人気ブログランキングへ今日は日曜日。きのう土曜日は千葉県内で、ピラティスとエアロビクスをやりました。内容は間違えていることがあります。【ピラティス】45分。ストレッチポールとソフトジムボールを使用しました。(こんなかんじです)ウォーミングアップで肩甲骨をよーく動かしました。前と後ろに動かしたり、アームサークルで回したり、アームレイズで交互に上げ下げしたり。