美容リンクユニットTweetPocketこんにちは。「いつまでも若々しくキレイでいたい♪」これは女性の永遠のテーマですよね。いや、男性も何歳になっても若くいたい!と思う人も多いはず。好きな物ばかり食べていては若々しく健康的にはなりません。いった食材が老化を進め、またどういった食事が老化防止になるのかを紹介したいと思います。まとめ人はどうして老化してしまうの?人が老化してしまう原因に、体の酸化と糖化というものがあります。酸化???糖化???体も酸化してしまうの?と驚いた人もいるでしょう。酸化リンゴを切ったら、しばらくして表面が少しずつ茶色になっていきますよね。それは酸化しているからです。酸素と物質が結合する化学反応のことを酸化と言いますが、人間は酸素を吸って生きています。その体に取り入れた酸素の余ったものが、体を老化させてしまう「活性酸素」になります。「活性酸素」は年齢とともに増え続けますが、その他に紫外線や喫煙、そしてストレスが原因でより多く酸化してしまいます。酸化はイメージで言うと体がサビてしまった感じです。「サビない体を作りましょう」などという言葉を聞いたことがありませんか?まさしくソレです。体の酸化はサビと言われていますが、糖化のイメージは体のコゲです。糖分などの甘いものの摂りすぎによって糖質が体の中のたんぱく質と結びついてできたAGE(終末糖化産物)老化促進物質を糖化と言います。糖化が進むと、肌のシミ・シワなどの老化だけではなく、動脈硬化や白内障などを始めとする多くの病気の原因にもなります。全てが悪いものではありませんが、これらの物を食べすぎてしまうと老化が進んでしまいます。酸化を防ぐとされている「抗酸化作用」のある食品をとって体の酸化を防ぎます。◆ニンニク・しょうがなどの香味野菜これらが抗酸化作用がある食材です。この中でも、特にバナナは抗酸化作用がもっとも高いと言われています。◆玄米このような食材をうまく取り入れていきましょう。まとめ老化防止の効果がある食材をみると、野菜や大豆製品などの、いかにも体に良さそうな食材ですね。krk.tomo関連記事マキアレイベルが神ファンデと呼ばれる理由♪カバー力を実験!年齢を重ねるごとに肌の悩みは深刻になってきますよね。シミ・シワ・毛穴など、気になるところがいっぱい出てきてしまいます。...記事を読む日焼けの赤みを取るには??効果的なケアの仕方は?こんにちは。...記事を読む海でも落ちないメイクのコツ♪コスメも紹介!こんにちは。私はガッツリメイク派です。スッピンは見せられません・・・。プ...記事を読む風疹ってどんな病気?予防はどうする?こんにちは。今、関東地方で『風疹』の患者さんが急増しています。毎日のコンシーラーに保湿美容成分が入っていて、塗るたびにケアできた...記事を読む女なのにヒゲ??顔の産毛はどう処理する?こんばんは。...記事を読む子供の部活やスポーツでの熱中症対策はどうする?予防は?スポーツをする人は筋肉が熱を発するために、熱中症の危険性が高まってしまいます。梅雨明けや雨上がりの湿度が高いく蒸し暑い日は熱中症にかかりやすいそうですよ!!記事を読む加湿器をタイプ別に厳選!子供がいる家庭で加湿器を使うなら?冬が近づいてくると、空気が乾燥して風邪をひきやすくなったり、インフルエンザが流行ってきます。空気が乾燥していると肌まで乾燥し、...記事を読む歯茎が腫れやすい人は歯磨き粉の見直しを!オススメな歯磨き粉は?私は歯並びはイイ方で虫歯も少なく、歯医者さんにはあまりお世話になったことがありませんでした。毎日のお風呂でキレイになれたらいいですよね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。子育てShineー輝くママと子供のためにー.。