「自分は悪くないのに、なんで怒られるんだろう、、」とため息がもれでている、そんなあなたに読んでいただきたい内容となっております。いえ、イライラを根本から解決する方法なんて、あるなら早いとこ実践したい、というのが本音でしょう。感情という名のゴミを捨てる、ということです。その方法は、、ゴール(目的・目標)を持つことである。本書では伝えています。目的・目標を持つことがイライラを解決するための考え方なの?しだゆうそうなの!そもそもイライラする原因って何かわかる?ちゃんばわからない。その瞬間は頭が暑くなってて考えれなくなってるし、、しだゆうそうだよね、その瞬間は「感情に振り回されてる状態」になってるんだよ。しだゆう感情に振り回されると何も考えられなくなって、イライラだけじゃなく悲しい気持ちになったりツライ気持ちになったりするんだよ。イライラや悲しいのって感情に振り回されているって状態なんだね。しだゆうそうなの!そこで感情に振り回されないためにも、ゴールを持つことが大切だよ、って本書では伝えているんだよ!しだゆうゴールを持つと、それを達成することに力を入れるから、感情に振り回されている余裕がなくなる、ってことなんだよね。良いときは気持ちよくコトを進めることができ、スムーズに物事を解決できる。悪いときは全然おもい通りにいかなくなり、解決するのに時間だけが無駄にかかるという悪循環が生まれる。本書では、全ての感情を「娯楽」と考えること、としています。娯楽とは、あってもよいが必要でないもの、を意味します。感情を利用しようとすると、良いときと悪いときのバランスが定まらないため、仕事においてもプライベートにおいても影響を与えてしまいます。「振り回されても、意味のない感情に振り回されるな」ということなのです。「意味のある感情」は存分に利用することただし、全ての感情を捨てる必要はありません。ゴールに意味のある感情のみ許してよい、とするのです。いうことか、というと、、ゴールに向かって挑戦したが、満足できる結果がでず悔しさやイライラという感情が生まれた、という場合にかぎり許してもよいということゴールに向かっている時の感情は良くも悪くも、味わってモチベーションとして使うということですね!ちゃんば小さなことでもゴールを決めてやることで、その他で生まれる感情を考える余裕を無くするってことだね。しだゆうそゆこと!ゴールのために生まれる感情だけ取り入れて考えることができれば、ネガティブなイライラは考えなくなるからね!ちゃんばそうだよね!ゴールを達成するために結果としてでた悔しさっていうのは前向きな感情だから、ポジティブだもんね!まとめると、、ゴールに無意味な感情は捨てる!ゴールに意味のある感情だけを味わう!ということになります!イライラをコントロールする方法そもそもイライラする原因を考えたことがありますでしょうか?自分がなぜイライラしているのか?と自問自答してみる、というのが本書では最初の一歩であると伝えております。そのことを「止観」という言葉で伝えております。止観とは、自分の感情の動きを止めて観るということ。イライラした原因の元をたどり、はっきりさせることでイライラのコントロールができる、ということ。イライラの原因は必ずあります。漠然と考えるだけではっきりとした原因というのは見えてきません。掘り下げて考えなければ、本当のイライラの原因を把握することができません。そのイライラの原因を明確にすることで、原因の根本を理解することができます。理解できれば対処法も必ずあるので、イライラを鎮めることができる、ということになります。木を見て森を見ず、ということわざがあるように今イライラしている原因を理解するためにも、自分を客観的に観察する、という視点を持つ意識が必要と言えます。感情に振り回され、ぶつけられる例としてちゃんばお父ちゃん、、さっき怒られたんだけど、なんで怒られたかわからないんだ、、(グスンっ)しだゆうどっ、どうしたの??なんでも聞くから言ってごらん??ちゃんばさっきね、虫が家の中で飛んでて、、虫が飛んでる〜!って言ってたら怒られたの、、しだゆうえっ!?なんで飛んでただけで怒られたのさ??ちゃんば飛んでる〜!って言ってないで、やっつけなきゃダメでしょ!!って怒られたの。しだゆうなるほどね〜、、ただ見てただけだから怒られたって訳か、、ちゃんば手が届くとこならやっつけれるけど、全然届かない場所だったんだよ!ちゃんば怒られる意味がわからない、、、理不尽だよ。しだゆうそりゃ理不尽だね、いつも虫をやっつけてるんだから怒らなくてもいいもんだね!しだゆうそういう時もあるのが人生だよ、、よしよし、、、(ナデナデ)あなたに、理不尽に怒られた経験はないだろうか??そもそも理不尽とは、「物事の筋が通らないこと」を意味しています。納得できない理由で怒りをかう時ほど、馬鹿らしくやってられない、、と思うことは多々あります。私自身も、過去に社用車を駐車スペースに停めたら、石がタイヤにつき刺さりパンクしたことで、上司に激怒された経験を持っておりますw「自分には責任がない」からこそ怒られた理由が納得できず、イライラ・モヤモヤするものです。英人いかがでしたでしょうか??以下はまとめとして感情というゴミを捨てる、という考え方についてゴールに意味のある感情は利用するということについてイライラをコントロールする方法について感情に振り回され、ぶつけられる例について本書は上記以外にも頭のゴミを捨てることのメリットについて感情をコントロールするゴールの設定について自分のモノサシの作り方について「未来が過去をつくる」考え方についてなりたい自分になるための方法について会社を辞める方法についてなどが書かれています。頭のゴミを捨てることとは、新しい自分を見つけることでもあるということ。今のままではダメだよな、、って考え悩んでいる人が近くにいたら、この本を間違いなくススメます!余談ですが、うちの妻はよくイライラしているので、本書を買ってプレゼントする予定ですw本書を別の切り口で書評しているブログもご紹介します!!毎日1冊書評するブログ、柿田ピントさんの「かきぴりある。このブログでは主に読書した内容を元に、「ヒラメキを発信する」をテーマとして毎日更新しています。【読書Lv.29】あなたが悪いワケじゃない。上司が悪いワケでもない。役に立ってくれると嬉しいです。