反動を付けずに、体を伸ばしていくのがスタティックストレッチ。ジョグ中などに関節を回して可動域を広げていくダイナミックストレッチ。スタティックとは逆に、反動を付けてやるのがバリスティックストレッチ。筋肉を伸ばすと言う目的は変わりませんが、やるタイミングが違います。運動前は反動を付けてあげて、運動後はゆっくりと伸ばしてあげると動きやすく、また後日に疲れや痛みを残しづらくなります。アップのジョグ中に肩や股関節を動かしてからやるとなおいいかもしれません。ストレッチと簡単に言ってもいろいろあるんですね。今日は運動前後のストレッチについてでした。猛暑!!とても暑い日が始まりました。皆さんバテてませんか?暑さに負けない髪型ということでサッパリ短髪にしました。出勤したときに見つかってしまいました。この傷についての話しを少し。あれは確か13歳の夏。やんちゃだった私は一度でいいからスーパーマンのように空を飛んでみたいと思っていました。そんなときです!飛べると思ってしまいました。学校の教室には後ろに腰より少し高いくらいの荷物置きの台があると思います。「今から俺はここから飛んで伝説をつくる!」そして廊下に向かって飛んだのです。「ど〜ん!」とても大きな音が学校中に響き渡りました。当時、教室は3階建ての2階。1階からも3階からも人が集まってきました。職員室からも先生達がたくさん。私は大量の血を頭から流していたのです。その時何が起こっていたのかというと教室の入り口の引き戸の上に思ったよりも飛んだ私は頭を強打していたのです。笑いと悲鳴が起こる中、当時の担任だけが冷静に一言!「お前はいつかこういうことをやると思っていたよ」と言いながら抱きかかえて保健室まで連れて行ってくれたのです。そんなことが当時の猛暑の日に起こっていました。皆さんも気をつけて下さい。猛暑の時は思ったよりも血は出ます。暑いですね!あ〜あついあ〜あついしか口から出てこない扇です。急に暑いですね・・・ぼくは元気です(^3^)/暑くなり熱中症になる方が増えているそうです。こまめに水分と塩分を補給して気をつけましょう。懐かしい!!こんにちは。久しぶりにブログを書きます。昔よく食べてたものをたまたま見つけて興奮してしまい買ってみました。ペペロンチーノっていうカップ麺です。ラーメンにもできるし、パスタにも出来てしまうという一石二鳥の画期的な商品。