産後にむくんで足がゾウのようにパンパンになることがありませんか?妊婦さんの中には、むくみのせいで産後も体重があまり減らなかったということもあるようです。妊娠中は赤ちゃんへ栄養を届けやすくするため、体の血液量が1.5倍になります。出産後はもとの量に戻っていくのですが、そのとき不要な水分が体にとどまっているとむくみの原因になることもあるようです。それに加え、授乳のために体の水分が使われることにより、水分バランスをつかさどる腎臓が体に水分をためておこうと働くため、むくむのではといわれています。むくみを改善するには時間の経過とともに体が妊娠前の通常時の状態に戻るため、病院での血液検査や尿検査の結果に特に問題が無いと診断された場合は、様子見で構わないでしょう。・むくみ解消用の靴下を着用する・ぬるめのお風呂で半身浴をする・マッサージをするなどしてケアしていきましょう。むくみ解消マッサージ(1)まず膝から下のリンパ液が集まる膝裏をもみほぐし、次に両手で足先から膝裏にむかってさするようにマッサージをします。(2)そのあと、膝から上のリンパ液が集まる足の付け根の内側をもみほぐし、膝から上に向かって同様にマッサージをします。その他にも、寝る前に足首をぐるぐると回すようにしたり、睡眠時は足を高くして寝るようにするのも効果的です。塩分をとりすぎると余分な水分を体にとどめてしまいますので、食生活には注意しましょう。改善しない場合は、利尿剤を使用するという手段もあるようです。産後のさまざまなトラブルに加えむくみも出てしまうと、自分の体は大丈夫なのかと心配になってしまう方もいるかもしれません。しても気になる場合は、入院中に医師に相談しながら適切に対処していきたいですね。「出産後のむくみ」に関する体験談そして産後びっくりしたことのひとつにこのむくみ!産前はそんなにむくんでなかったのに産んだらこのむくみっていったい何!?足首が見つからない!!!!!ってかくるぶしも埋もれてる!!!!(カラダノート体験談-投稿者boronさん~産後びっくりしたこと-)産後翌日ぐらいから足のむくみがひどくなってきました。)(カラダノート体験談-投稿者mannishさん~産後のむくみ、気をつけて!-)帝王切開だったからでしょうか。むくみ、特に足がひどかったです。必死すぎて入院中は気づかなかったのですが、退院後しばらくして、自分の足をみて象の足のようで驚きました。1ヶ月ほどで治りました。(カラダノート体験談-投稿者shiomamaさん~産後の体の変化-)そこで、産褥体操を産後すぐから始めました。産褥体操はネットで検索すればイラスト付きで説明されているページが出てきます。体操という名前ではありますが、足首を動かすだけだったり、とても簡単な運動です。本記事は、2016-08-09掲載時点の情報となります。記事内容について実行の際には、ご自身の責任のもと安全性・有用性を考慮してご利用いただくようお願い致します。妊娠・出産を経ての身体の変化(身体のライン、妊娠線)妊娠前は、わりと細身だったのですが、妊娠中に13キロ太り妊娠線もかなりできてしまいました。産後...離乳食開始!椅子はどれを選ぶ?生後5ヶ月から始まった息子の離乳食。離乳食を始めるにあたり、必要になるのが椅子です。陣痛がきてからのおしるしでした。前駆陣痛は...もっと見る簡単リンク下記のHTMLコードをコピーしてブログに貼り付けると、この記事へのリンクを貼れます。