いまの景気よりも?冷えきったカラダ|メディカル・ニチワメディカル・ニチワ誰もが笑顔で過ごしたいもの。弊社はそんな皆様の健康を願い、日々努力してまいります。」がなぜ起こり、どうなってしまうのか、もう少し考えてみたいと思います。日本人の平均体温については、約30年前36.5~37.2°Cといわれていたハズなのに子供、若い男性、女性、年配の方と、現代人のほとんどの人々が35°C台です。前の体温からみると約1.5~2°Cも下がっているではありませんか!これではアレルギー症状が増加し、また悪化するなど、新陳代謝も不調で、もっとも恐ろしいガン細胞増殖という危険にさらされることになってしまいます。単純に温めれば良いのは分かっていても、なぜ「冷え」ていくのかはあまり知られていません。熱を生み出す筋肉が衰える、運動することで内臓も刺激される。ストレスによって交感神経が優位になるとアドレナリンというホルモンが血管を収縮してしまい、血流が悪くなる。いつでも室温が一定になることが多く、自分で体温調節がむずかしい夏場のクーラーで必要以上にカラダを冷やしてしまう。体温を高めるのに便利な入浴というチャンスをシャワーで済ましてしまう。お風呂は血行を良くする+リラックス効果と非常におススメ。ミニスカートなどの下半身を冷やしやすいファッションはもっとも大きな筋肉である太ももを冷やしてしまいます。実は、私たちが好きな習慣というのはカラダを「冷やす」習慣だったのです。カラダを温める習慣カラダを「温める」には逆の習慣をすればよい、とわかります。腹八分目、温かい飲み物、にんにくや生姜湯など体を温める食材を摂る、お酒を召し上がる方は熱燗や焼酎のお湯割りなど。ストレスを避けるのは難しいですが、趣味やお風呂、アロマテラピーなどリラックスできる時間を作るのも1つの方法です。夏は冷房、冬の暖房など設定温度を調節して利用する。ぬるめのお風呂をゆっくり浸かる。ファッションは大事ですが、からだを冷やさないことも意識してくださいね。簡単なことではありませんが、少しずつ意識することが大切かと思います。