レシピ|らでぃっしゅレシピホーム白いかとささみとパプリカの豆板醤炒め白いかとささみとパプリカの豆板醤炒め氷温造り山陰産白いか5~15分175Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。小さじ1/4白いかは解凍しておく。鶏ささみはすじをとり、1cm厚さのぞぎ切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、1を炒める。表面の色が変わったら、白いかとひと口大に切ったパプリカを加え、さらに炒める。白いかに火が通ったら、混ぜ合わせたAを加え炒め合わせる。器に2を盛り、お好みで粗びき黒胡椒をふる。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。