明けましておめでとうございます。2016年最初のブログを担当させていただきます。トレーニングルームの田中です。皆さんは年末年始どうお過ごしでしたか?私は元旦にサッカー天皇杯の決勝戦を観に行く予定でしたが、応援しているFC東京が準々決勝で負けてしまい予定が空きましたので、ゆっくりと過ごしていました。残念です...(笑)2016年ということは、4年に1回のスポーツの祭典、オリンピックが開催されますね!今からとても楽しみです!皆さんで日本の活躍を期待しましょう!さて、年も明け何か新しいことを始めたり、チャレンジしてみたりするにはタイミングのいい時期ですよね!私は新しいスポーツか習い事を始めようかと思っていますが、皆さんはいかがでしょうか?特に決めていないという方は、トレーニングルームで筋力トレーニングを始めてみませんか?特に女性の方に声を大にして言いたいですっ!筋力トレーニングをすると、こんなメリットがありますよ。1基礎代謝量がアップする基礎代謝量とは、生きていくために最低限必要なエネルギー消費量のことです。筋肉はエネルギー消費量が多いので、筋肉が増え基礎代謝量がアップすると、太りにくく痩せやすくなるのです!2成長ホルモンが分泌される成長ホルモンが分泌されることによって、免疫機能を正常に保つことができたり、筋肉の成長を促したり、アンチエイジング効果があるので、肌や髪の代謝を促進します!3血行が良くなる血行不良は運動不足が原因で起こることがあります。筋肉を増やすと血液の循環がよくなり、冷え症などの改善にもつながるのです!4引き締まった身体になる時々、「筋肉をつけたいけど、太くなりたくないんです」というお客様がいらっしゃいますが、マシンの重さや回数などを調節すれば、太くならずに引き締めることが可能です!引き締めるだけで見た目も変わってきますから、ぜひ試してみてください。重さなど、不安なことはトレーニングルームのスタッフが相談に乗りますので、気軽に聞いてみてくださいね!上井草スポーツセンターは1月4日(月)から営業を開始しております。※4日(月)は9:00~20:50までの利用となりますお正月にしっかりと休養された方は、私たちと一緒にトレーニングを始めませんか?まずはお正月に増加した体重を取り戻すところから...頑張りましょう!それでは2016年もスタッフ一同お待ちしております。明けましておめでとうございます室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。TAC・FC東京・MELTEC。