実はこれ、足痩せに効果的なんだって知っていましたか?この横向きの足上げは「ながら運動」のひとつで、ちょっとテレビを見ながらでも出来るのでおすすめめです。スポンサーリンク寝ながらエクササイズって面倒になりがちな運動が簡単にできるからいいですよね。1.左側(最初に右側でもいい)を下に横向きになります。2.肘を立て、頭を支えるようにします。3.右足が上になりますから、その足をゆっくりと上に引き上げる。4.足を元の位置に戻す。足を上げる動作がゆっくりなほど筋肉を鍛えられますよ。~この記事を読んだ方はこんな記事も読んでいます~今年のダイエットにはFABIUSすっきりフルーツ青汁の置き換えダイエットがおすすめ!美味しい物が食べられない!虫歯予防できる食べ物でダイエット効果も!もてたい女性のための男心をぐっと掴む女の磨き方:体型編ダイエット・美容におすすめのフルーツ青汁について調べてみた!早速、私も数日前から取り入れてみたのですが......足痩せしてるかどうかは昨日今日じゃわからない成果です。足の張りが少なくなってきた気がします。逆を言うと、それだけ足が疲れていたんだ、ということですね。足を休めているつもりが全然できていなかったとは!また、横向きの足上げは呼吸法も含めて意識してやると、より効果的みたいです。全体的にも痩せやすい身体になっていくことでしょう。これは、ちょっとずつ進めても積み重ねで、いつのまにか痩せてた!?って感じで面倒くさがりの私にもちょうどいい運動の仕方だと思いました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト左右対称じゃなくて当たり前?ブラのサイズが違うとお悩みのあなたへローヤルゼリーが若返りの秘策!?その効果とはRECOMMENDこちらの記事も人気です。