婚活のためにダイエットを続けています。スタートは81.6キロです。前回は21日間(3週間)で、マイナス4.6キロでした。婚活のためにダイエット始...今回は28日間(4週間)でマイナス6.6キロという結果でした。前回は停滞期でしたので、今回はすごくいい感じで減りましたね。減るとやる気がでます(^o^)丿28日間を振り返り・ダイエット方法は糖質制限とスポーツジムで筋トレを継続中ダイエットの方法は、今まで紹介してきた通りです。僕のダイエット方法は糖質制限とスポーツジムで筋トレです。ライザップのマネをした本当にシンプルな方法ですよ。食事は魚や肉や卵を中心に食べて、炭水化物を極力食べないようにしています。あとはジムに通っています(市の運営の安い所)。ジムの内容は、筋トレのみを行います(有酸素運動は一切しません)。大きな筋肉があるところを中心に筋トレします(上半身ばかり鍛えています)。回数は、7回から10回ぐらいがあげられる重さで3セットを行います。前回も紹介したのですが、モチベーションが上がらない時はコレを読むのがおすすめです。Testosteroneさんの本。カエレバ楽天市場Amazon筋トレ後にはプロテインを飲みます。このゴールドジムのダブルチョコレート味のプロテインがめちゃくちゃ美味しいです!筋トレをしている人たちの中でも人気です。間食にも最適で、プロテインだから一石二鳥。カエレバ楽天市場Amazonそして忘れては駄目なこと!それはたんぱく質ばかりの接種だと栄養が偏るので、青汁のベジパワープラスで取ります。このベジパワープラスは、、美尻先生こと岡部友さんのおすすめです。ご本にはステマではないとテレビで発言されているので、安心して飲める商品だと思います。美尻先生、僕はファンになりました。≫【送料無料で1,000円】ベジパワープラスダイエットの1日の食事例ダイエットの1日の食事例です。食べているものはずっと変わっていません。あきるけど、ローテーションして誤魔化しています。71.6キロアラフォー無職のおっさん、順調に痩せています。良い状態で婚活に臨めそうです。手っ取り早く痩せたい人はライザップに行きましょう。ダイエットは90%の人が続きませんから、絶対に痩せたければライザップに行った方が早いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019年4月より、人生逆転のために准看護学生になりましたが1年で退学。同時に彼女にもフラれました。アラフォー人生が詰みました。