寝不足気味なあなたに!おススメ睡眠法♪2016-03-26寝不足気味なあなたに!おススメ睡眠法♪おもしろ英語表現Tweetこんにちは!ネイティブキャンプRikaです。日本に春が近づいてきて暖かくなってきたころですよね♪セブは日に日に暑くなってきていて、立っているだけでも汗が出るほどです。(笑)暖かくなってきたけどやっぱり朝は起きれない...という方もいらっしゃるかと思います。日本人は世界でもっとも睡眠時間が短いと言われています。partner.(イギリスでは3分の1の人が裸で寝ていて、裸で寝る事が睡眠の質を上げると言われています。裸で寝る事により体温が上がりすぎず、ぐっすり寝れるというのが理由のようです。sleep.(シドニーの人類学者によると、一緒に寝る事はアボリジニーのコミュニティーでは文化的嗜好であるとされています。寝るときの、守られている感覚や一体感は質のいい睡眠には欠かせない要素とされているのです。better.(メキシコではハンモック製造は巨大産業です。いった事もあってか、質のいい睡眠には、ベットで寝るよりハンモックがいいと信じている人がたくさんいます。ハンモックの方が質のいい睡眠がとれるという科学的根拠はありません。anxienty."(ボツワナやザイールの狩猟採集民は毎日決まった時間に寝るという週間がなく、一日のうちで好きな時に寝るので昼だったり夕方だったりします。睡眠の専門家によると、質のいい睡眠をとるためには疲れた時にだけ寝るという方法がいいそうです。acquisition."(バリ島に住むインドネシア人は心霊写真を見て眠るという習慣があると言われています。ストレスの多い状況におくことで、ぐったりと深い眠りに入りやすくなると信じられているからです。日本でも寝る前に温かいミルクを飲むや、寝る3時間前は何も食べない方が良いと言われていますし、逆に昼寝はよくないともいわれていますよね。Topスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。