これも効果はあります。いう筋トレの方がいい場合もあるんです。腹筋に限らず、筋肉は大きな力を出すこと(負荷を高くする)持続的に力が入り続けること(回数を増やす、時間を長くする)この繰り返しで発達していきます。腹筋100回というのは「2」の特徴を狙った方法で、負荷を高くする方法がどうしても選べない時には特に有効です。負荷を高くすると言うのは簡単だけど、どのくらい上げるのかという判断は、実はけっこう難しくて。専門知識を持った指導者の助けが必要な場合や、それまでのトレーニング経験による感覚的なものも必要になります。それに、負荷を高めるためには、それなりのトレーニング機材が必要です。使えるトレーニング機材が限られることの多い高校の部活では、回数をこなす方法で筋トレするというのは、ひとつの賢い方法です。自宅で筋トレする人にとってもおなじことが言えます。あれこれと機材を買わなくたって、「回数を増やす」という単純な方法でさらなる効果を求めることができます。まとめ腹筋はほかの部位の筋肉に比べて持久力があるので、やや高回数でやるのがコツです。いたずらに高回数やると、効率が悪くなります。いって、あまりにも負荷を高くすると、腹筋にきちんと負荷がかからなくなるので、1セットあたり20回を上限とすると良いでしょう。トレーニング機材に限りのある時は、回数を増やす方法がシンプルで効果も得やすいです。100回やるのも悪くはないのですが、腹筋を鍛えるエクササイズはたくさんあります。1種目だけではなくいろいろな種目を組み合わせてやると、マンネリ化も防げてより効果を時間しやすくおすすめです。回数をこなすことにこだわらず、腹筋をしっかり追い込むことを意識して取り組むことが、腹筋を強化す流時の最大のポイントです。腹筋の鍛え方についてより情報を得たい方は、こちらの記事もあわせてどうぞ。腹筋カテゴリの最新記事2020.01.15腹筋で下腹部を鍛えて下っ腹を凹ませる方法と、それでも凹まない時に考えるべきこと2020.01.14腹筋を自重トレーニングで鍛えて、シックスパックをつくる方法2019.10.30腹筋運動の負荷を自分の筋力に合わせてカンタンに増減できる超画期的な方法2019.10.11腹筋を鍛えることによる嬉しい効果と、腹筋の効果的な鍛え方2019.10.03腹筋の回数の決め方。WordPress.。