今週は疲労抜き優先(のつもり)。やすまる2020/1/27(月)12kmジョグ今日明日は休み。午前中時間が空いたので出てみた。本当はもう少し走りたいところ...今夜から雪予報。明日天気が悪ければ北総合体育館内をぐるぐるしてみよう。暖かくなったら着替えをしょって温泉ランでも。帰りに立ち飲みとか...(笑)mantoman2020/1/26(日)ペース走ペース走ken7092020/1/26(日)3秒差のギリサブ4サブ4出来るだろうか?それ以前に完走できるだろうか?の不安があったのに、前夜は熟睡さらに寝坊してしまって慌ただしく一三君と勝田に向かう。以前は電車移動だったが3年前に車で行くことになり10時半のスタートまで時間を持て余してしまった。腰痛後フルは完走できるか自信がなくライバルについて行こうと思っていたが、スタートまでライバルとは会えず彼女と同じランニングチームのK先輩、N倉女史と3人でEブロックからスタートN倉さんはハーフのライバル、でも彼女はハーフに近いスピードでフルをは走るためついて行くのはやめてキロ5分25秒をターゲットタイムにしての一人旅、そうすればライバルYさんと途中で会えるはずと女子ランナーを捜しながら走る。いつもの様に10キロを過ぎてくると腹部の調子が悪くなり13キロ過ぎに大問題、小問題が発生!大田原では中途半端に大問題をしてしまったので、今回はサブ4よりフルを走り切るんだからと時間をかけて処理。あとでわかったのだがこの3分間の間にライバルに抜かれ先行されていたようだ。17キロ地点で自分と同じくらいの年齢のおばちゃんに黒糖飴をもらい25キロ地点でジェル1包、27キロ地点の施設エイドで瓶のコーヒー牛乳、30キロ過ぎに塩飴を補給、水分以外の補給食はこれだけ)35キロ過ぎてくるといつもでてくる足攣り症状も今回はなし、そのかわり両膝に痛みが出てきた。ゴールまでの4キロは歩きたい気持ちとサブ4したいという気持ちの葛藤。歩こう~、いやこのまま走り続ければギリサブ4出来るかもしれない。沿道の応援は「サブ4出来ますよ!」の声が多く聞かれた。いやコースベストを狙いたいeA愛知のpapao2020/1/27(月)ジムのみ昨日の体幹トレが効いたか両ハムが軽い筋肉痛。朝ラン回避しジムで動的ストレッチ実施。skyblue592020/1/27(月)日誌の記載がありませんよしだpipio2020/1/27(月)リカバリージョグ5キロ葛が谷公園グラウンドをぐるぐる5キロしてリカバリージョグ。ぶたん2020/1/26(日)勝田全国マラソン曇天、気温7°C、無風という言い訳の効かない絶好のコンディション。後半頑張った甲斐もあって2年ぶりのサブ4、しかも3:40分台。7.5km有度山ロゲに出場予定だったが、家の用事でDNS(涙)家人とユルくジョグしながら、ランニングフォームにアドバイスする。コツがわかったようで、途中からはラクにキロ6で走れるようになり、よかった。60km昨年末走った大江戸ナイト試走の残り、築地〜川越を片付けてきました。信号ストップのみならず、冷えたせいかトイレストップも頻発、約60km、8時間10分の旅。CPやエイドの場所も確認できた。