ロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングスマートフォン用の表示で見るロードバイク初心者がパワータップでパワートレーニングロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。261w昨晩は先週のアンカーフェスティバル祝勝会!自転車の話で盛り上がる飲みのは本当に楽しい。今後に向けモチベーションも高まった。雨が止んでいたので定番メニュー1周メディオ実施。いつものコースでランニングイベントが実施されており、スタート直後足止めを食らったため、1キロ弱短い距離で。87心肺はきつかったが脚は結構フレッシュで踏める感じ。往路は追い風で平均速度は41km/hちょっと。復路はそこそこ向かい風がきつく、35km/hちょっとで走る。ギアをもう一枚重くしたかったが、ケイデンスが81まで落ちそれ以上回せず。このギアで85くらいで回せるようになれば一周21分切りが見えてきそうだが、もう少しのところで回せない。向かい風時の速度維持が課題だ。結果として20分260w越えだったのできちんと上げることができていた。その後ソリア2本実施。921本目は開始10秒くらいダンシングで。2本目はほぼすべてダンシング。オールダンシングでソリアを実施した際は、ほんの少し腰を上げてケイデンスを高めるイメージで。したところ、ハムストがゆるんでいる感じがした。使えていないのか、なんだか分からないが、スピードも遅いので改善の余地がある分野。適切な重心位置を探るところから始めてみる。何度か20分260w前後で走れるようになってきたので、FTP設定を上げる時がとうとう来たか。今後は暫定的にFTPを250wとしてみる。FTP120%が300wとなるので、分かり易いがきついトレーニングを想像すると萎える。11...今日から年末年始の休暇。朝5時出発でMOMOZOさんと白石峠練。»プロフィールid:mekemeke0322ロードバイクでレースに勝つためパワータップでパワートレーニングを残すブログ。趣味の動画編集を活かし、ロードバイクメンテナンス動画などもアップしていく予定。(2)月別アーカイブ検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログProはてなブログをはじめよう!mekemeke0322さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。