マスタートレーナーです。ぐせなどの不調改善をお手伝いしています。パーソナルトレーナーとして健康に関する情報発信をします。スクワットは正しく行わないと怪我のもとこんばんは。今日もお読みいただきありがとうございます。明日は久々の店休日をとり、わくわくしている高橋です。今年に入ってまだ1度も大好きな「釣り」に行っていませんので、「明日こそは!」の思いですが・・・。日ごろの行いでしょうか・・・。今日は「キングオブトレーニング」ともいえるスクワットについて少し掘り下げます。次の3つのスクワットで正しいのはどれでしょう?スクワットをする際に気を付けたい点の一つに、つま先と膝の方向があります。上の写真では、最後の写真が正解です。1つ目は明らかに膝が開き、2つ目は膝が閉じていますね。原因はいろいろ考えられますが、足首のコンディション不良や、中殿筋または内転筋群の筋力不足などが考えられます。スクワットはテレビなどにも紹介されるほど推奨されているトレーニングです。誤った形でスクワットを行っていても、身体によいどころか、かえって膝を痛めたりすることがあります。正しい形を身につけて体にいいトレーニングをしましょう。ホームページプロフィールfacebook今月の営業予定表BLOGランキング参加中!↓ポチッとお願いします↓にほんブログ村クリック後ランキングのページに飛びます。飛んだら1票なのでそこで終了してください。)を活動拠点にするパーソナルトレーナーのブログです。腰痛・肩こり・膝痛などでお悩みの方やスポーツで不調を抱える方、ダイエットや、短期間集中ダイエット、ブライダルダイエットなど様々なお力になります。活動する動きケア(R)パーソナルマスタートレーナーです。ぐせなどの身体の不調や、スポーツによる障害予防改善、パフォーマンス向上まで、ヒトの身体の構造の原理原則に則ってマンツーマンでご指導いたします。業界経験20年以上の、ベテランです。