約480円2.8g420kcal(1人分あたり)※材料費は調味料の価格を含んでいません※文字化けする場合はこちら下記の文章をコピーしてメールに貼り付けて送信してください。トマトジュース(食塩無添加)...大さじ4鶏肉の蒸し汁...大さじ1/2(1)ささみに酒・塩・こしょうをふり、ラップをかけて電子レンジ(500w)で約2分加熱する。ラップをかけたまま冷まし、細く裂く(蒸し汁は取りおく)。(2)トマトはひと口大、きゅうりは細切りにする。(3)添付のたれにトマトジュース・鶏の蒸し汁を加え混ぜ、〈トマトつけだれ〉を作る。(4)麺はゆでて冷水で洗い、しっかり水気をきり、ごま油をまぶす。(5)器に麺を盛り、(1)・(2)を彩りよくのせ、〈トマトつけだれ〉を添える。(1人分あたり)たんぱく質...18.1g脂質...3.8g炭水化物...77.4gナトリウム...1100mgコレステロール...34mg食物繊維...2.8gカルシウム...36mg鉄...1.0mgビタミンA...647μgビタミンB1...0.18mgビタミンB2...0.11mgナイアシン...7.5mgビタミンC...20mg麺料理は、肉・魚介・野菜などを上手に組み合わせると、栄養バランスの良い一品になります。麺はゆでてごま油をまぶすとほぐれやすく、つけだれの酸味ともよく合います。つけだれにトマトジュースを加えると旨みが増します。reserved.生活協同組合コープこうべホームページに掲載の記事、写真などの無断転載、加工しての使用などは一切禁止します。