(4.0)日本海の絶景と信濃川越しの市街地の景色!気持ちよく距離を踏める島一周コース。(0.0)山々の風景を眺め、花に彩られる公園。季節を感じながら気持ちよく周回できる。(0.0)山あり、海あり、温泉あり!脚にたっぷりと刺激を入れる峠越えの坂道トレーニング。(0.0)菩提寺山をぐるっと回り樹木茂るトレイルを走る。初心者にもおすすめのトレランコース。(0.0)句碑が並ぶ自然豊かな道を走り心肺機能と脚を鍛える山麓ハイキングコース。(0.0)春は桜、夏は木陰、秋は落ち葉のじゅうたん。走りも景色も楽しめるクロカンコース。(0.0)三つの山を貫いて走る!自然いっぱいのトレイルでたっぷりと山走りを楽しむ。(0.0)弥彦山の麓に鎮座する弥彦神社。越後の国の守り神に参拝する往復12km。(0.0)朝日と夕日が美しい土手沿い。季節の風に吹かれながらジョグ、LSDを楽しむ。(0.0)信濃川にかかる長生橋と長岡大橋を周回。広大な河川敷で自在にトレーニング。(5.0)自然に癒される起伏にとんだコース。(0.0)5000年前の縄文時代にタイムスリップ!太古の暮らしに思いを馳せながら走る10km。(0.0)潮風の香る美しい海岸線。日本海に沈む夕日を眺めながらゆったりとビーチラン。(0.0)美しい棚田と芸術作品が点在する「大地の芸術祭」の里。自然美とアートを満喫する。(0.0)大地の躍動を感じながら河岸段丘を走り、「大地の芸術祭」のメイン会場をめぐる。(0.0)八海山へと駆け上がる!絶景とおいしいお米、日本酒、気持ちいい温泉が待っている。(0.0)稲穂の実りで季節と大地の恵みを実感。自然と一体になって走れる田園コース。(0.0)太古の地球がつくり出した河岸段丘のアップダウン。夏にはひまわりの海の中も走れる。(0.0)妙高山を望む公園を走る。春は4000本の桜、夏は外堀に咲くハスの花に目を奪われる。(0.0)山の上り下りも平坦もあり。美しい山々の景色の移り変わりを眺めながら走る10km。(0.0)標高1300m!おいしい空気を吸い込みながら起伏の激しいコースで高地トレーニング。(0.0)異世界にトリップしたような選鉱場跡、風情豊かな京町。佐渡の魅力満喫の散策ラン。(0.0)荒々しい潮流がつくり出した奇岩の景色。細かいアップダウンで走りも満喫。(0.0)中越大震災の時に、水没した家屋をそのまま保存した地域を通ります。クロスカントリーコースです。