管理栄養士・パーソナルトレーナーのblogスマートフォン用の表示で見る管理栄養士・パーソナルトレーナーのblog管理栄養士・パーソナルトレーナーの観点から、栄養・心理学について学びのアウトプットをするブログこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2016-02-27便秘=食物繊維ではないブログこんばんは!管理栄養士兼トレーナーの片岡秀人です。実はすべての方に当てはまる情報ではなく、注意が必要だったりします。食物繊維とれば良いってものじゃないんです。なく、基本的には、どちらも含まれていて、割合として、水溶性食物繊維が多いとか不溶性食物繊維が多いという感じです。便秘を悪化させる!?この2つのうち、注意が必要なのは、不溶性食物繊維です。場合によっては、より便秘を促進してしまいます。した便が出る時は、腸で便が長く留まっている状態。そこに水分を吸収して膨らむ不溶性食物繊維が入ってくるとさらにコロコロ便を促す結果となってしまいます。実際お客様でも、便秘に良いとされているさつまいもを食べることで、お腹が張り便秘を悪化させてしまうことがあります。いう私も便秘時に、さつまいもやバナナを食べると、お腹が張ってしまいます。便秘に良いと言われているこれらが、便秘を悪化させるとは思いもしないので、なかなか気がつかない人も多かったりします。便秘でお悩みの方は、やみくもに食物繊維の摂取を心がけるのではなく、まずは不溶性食物繊維の摂取を控えるというを試してみてください。安心スイーツ〜相模屋のナチュラル豆腐シリーズ〜食の男女共同参画2〜男子厨房に入る〜食の男女共同参画メディアリテラシーフードファディズムという考え2〜リスクの分散〜月別アーカイブはてなブログをはじめよう!hideto0825さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。