今回は冷えについてご紹介しようと思います。女性は冷え性の人が多いですよね。・嗜好品に身体を冷やすものが含まれているなどが挙げられるでしょうか。注意してみるのも良いかもしれません。~男性に比べて筋肉量が少ない~女性は男性に比較すると、筋肉が付きにくいとされています。男性は生涯を通して筋肉の合成を助けるテストステロンというホルモンが女性よりも多く分泌されています。同じような食事・同じ程度の運動をしても男性のほうが筋肉ムキムキになりやすいんですね。筋肉は動くことで身体の中に熱を作ります。体中の血液や体液をスムーズに流す働きもあります。筋肉が動くことですばやく心臓に戻ることができるのです。逆に、全身の筋肉量が少ない、運動をしない、という人は熱を作ることも、血液・体液をスムースに循環させることも苦手な体になっていますので自然と冷え性になってきてしまいます。冷えが改善しやすくなるかもしれませんね。私のおすすめのトレーニングは、スクワットです。回数をこなすよりも、しっかりとお尻と太ももの筋肉がプルプルしているのを感じながら丁寧にしていただきたいと思います。体質的な冷えについては漢方や貧血の治療で改善できることもありますのでお悩みのかたは是非医療機関にご相談くださいね。LUNA心斎橋でもかくれ貧血がないか、の検査や体質改善のための漢方処方などが可能です。次回は、その他の原因・対策についてお話しします。アートメイクを中心に、女性の美と健康のお手伝いさせていただきます。受診可能な症状は、診療内容をご確認ください。女性の排尿や生殖(セックス)にまつわる様々なトラブルを診断・治療いたします。今まで諦めていた症状に対して、専門的な治療を行うことで、素晴らしい生活を取り戻されている患者さんが多くいらっしゃいますので、私たちと一緒に頑張りましょう。