婚活のためにダイエットを続けています。さぼっていませんよw全ては少しでもモテる為に(必死)スタートは81.6キロです。前回は28日間(4週間)で、マイナス6.6キロでした。婚活のためにダイエットを...今回は35日間(5週間)でマイナス7キロという結果でした。停滞期があり400グラムしか減りませんでしたが、長い目で見たら順調な減り方でしょう。35日間を振り返り・ダイエット方法は糖質制限とスポーツジムで筋トレを継続中ダイエットの方法は、今まで紹介してきた通りです。僕のダイエット方法は糖質制限とスポーツジムで筋トレです。ライザップのマネをした本当にシンプルな方法ですよ。いうかただのマネです。パーソナルトレーナーがいないだけ。食事は魚や肉や卵を中心に食べて、炭水化物をできるだけ食べないようにしています。あとはジムに通っています(市の運営の安い所)。ジムの内容は、筋トレのみを行います(有酸素運動は一切しません)。大きな筋肉があるところを中心に筋トレします(上半身ばかり鍛えています)。回数は、7回から10回ぐらいがあげられる重さで3セットを行います。普通の筋トレ方法です。前回も紹介したのですが、モチベーションが上がらない時はコレを読むのがおすすめです。Testosteroneさんの本。カエレバ楽天市場Amazon筋トレ後には、しっかりとプロテインを飲みます。このゴールドジムのダブルチョコレート味のプロテインがめちゃくちゃ美味しいです!筋トレをしている人たちの中でも人気です。間食にも最適で、プロテインだから一石二鳥。カエレバ楽天市場Amazonそして忘れては駄目なこと!それはたんぱく質ばかりの接種だと栄養が偏るので、青汁のベジパワープラスで取ります。このベジパワープラスは、、美尻先生こと岡部友さんのおすすめがコレです。ご本人はステマではないとテレビで発言されているので、安心して飲める商品だと思います。美尻先生はキレイです。≫【送料無料で1,000円】ベジパワープラスダイエットの1日の食事例ダイエットの1日の食事例です。食べているものは変わっていません。あきるけど、ローテーションしています。食事で気づいたことは、糖質を抜いていると甘い物を食べたいと思わなくなります。不思議ですがこの感覚が大事だと思うので、完全に糖質を減らしてしまった方がダイエットは楽になると思います。71.6キロアラフォー無職のおっさんは、目標まで残り3キロです。頑張って続けます!手っ取り早く痩せたい人はライザップに行きましょう。ダイエットは90%の人が続きませんから、絶対に痩せたければライザップに行った方が早いです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。2019年4月より、人生逆転のために准看護学生になりましたが1年で退学。同時に彼女にもフラれました。アラフォー人生が詰みました。