効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪Cカーブ、チェストリフト...こんなにやりがいあるなんて(@_@。都内で、ピラティスを1本だけやりました。2本やるつもりで行きました。最初のクラスに出てるうち、2本目のクラスは定員いっぱいになってしまいました。旅行や帰省から戻られたんでしょうか?夏休みシーズンも終わったなあ。猛暑が続くとはいえ、そろそろ夏も終わりですw【ピラティス】30分。ウォーミングアップは前後左右に揺れてスタート。胸を広げる呼吸の練習。骨盤と背骨のセッティング。アームサークルで肩甲骨を動かしたり、つま先立ちでバランスとったり。徐々に動いていきます。スパインツイストスーパイン今月はずっとこのシリーズ(^▽^)地味なのにお腹に入ります。基本種目でじっくり動くチャンス!チェストリフトやCカーブって、グループじゃ、ここまでじっくり考えながらやる機会、なかなかないもんね。左右へローテーションしながら3セット。́Д`)Cカーブは腕を負荷にしてやりました。