レシピ|らでぃっしゅレシピホームいわしの野菜つみれ汁いわしの野菜つみれ汁カルシウムたっぷり骨まで食べられる美味しいイワシれんこん16分~30分211Kcal/人エネルギーは1人分で表示しています。調理時間はあくまでも目安です。小さじ1イワシは解凍しておく。フードプロセッサーにイワシ、乱切りにしたれんこん、しょうがを入れて攪拌し、Aを加えてさらに攪拌する。1を一口大に丸め、熱湯で約6分ゆでる。鍋にだし汁を熱し、煮立ったら1cm幅の短冊切りにした白菜を加える。火が通ったら、2とBを加えて軽く煮て塩で味を調える。器に盛り、3cmの長さに切った三つ葉を散らす。長芋とにらのチヂミじゃがいもとまいたけのバター醤油炒め便利に使える冷凍素材、解凍のコツをおさえてもっとおいしく。上手に保存・下処理を行っておいしさアップ。