link体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。体調管理は仕事のうち、といっても体調管理に給料が出るわけではありませんし、どんなに気を付けてもかかってしまう病気は仕方ないじゃん!そんな風にも思っちゃいますよね。そこで、今回は社会人の基本とされる体調管理、いったいどこまでやればいいのかを具体的に紹介していきます。体調を崩しやすくなるこれからの季節、ぜひ参考にしてください。社会人の基本として体調管理があるのは、自己都合で体調不良を起こさないということです。考えても自分で防げるはずだった体調不良を理由に、仕事に影響を出さないということです。具体的な例を出してみますので参考にしてみてください。飲み過ぎで二日酔い、食べ過ぎで腹痛は典型的なNGパターン前日の飲み過ぎで二日酔いになってしまった、食べ過ぎて腹痛がやまない、こんな理由は自己都合の体調不良になります。お酒を飲む量をセーブしたり、飲まなければ二日酔いにはならないのですから。食べ過ぎも同様に、自分の適正量を把握して食事をしていればどう考えても防ぐことができます。飲み過ぎ、食べ過ぎが原因の体調不良は自己都合の典型的な例と言うことができます。他にも、特にお酒を飲む人が少ない若い世代に多いと考えられるのが、ゲームなどに夢中になってしまった結果、夜更かしをするというものです。ゆとり世代をはじめとした最近の20代はお酒を飲まなくなったと言われています。そのため、二日酔いによる体調不良は少ないと思います。その分ゲームを始め、自分の趣味にお金や時間をかけるパターンが多いです。なった場合、深夜までゲームや趣味に熱中して寝不足になってしまうということのないようにしなければいけません。インフルエンザの流行などへの基本的な予防策をとることも大切な体調管理インフルエンザやノロウイルスなど、流行している病気に対して最低限の予防策をとることも重要です。インフルエンザやノロウイルスが流行してしまえば100%感染しないというのはどう考えても不可能です。無理だからといって対策を一切行わないのはどうでしょう。大きなお金をかけず、また、手間もかからない予防策・予防方法はありますので、最低限それらはやるべきです。具体的な方法を紹介していきます。手洗いやマスクは徹底する手洗いとマスクは簡単にできる対策でありながら効果的なことで有名です。外から中に入った時の手洗いやアルコール消毒。他にも人混みに行く際のマスクは徹底しましょう。手洗いとマスクを徹底するだけでも感染のリスクを大きく減らすことができます。ちなみに、余裕があればうがいも行うべきですが、ウイルス対策としてのうがいの場合、数分〜数十分に1回という頻度でやらないと効果がないと言われています。手軽さという点からも、うがいよりも手洗いを優先させるべきでしょう。体調がおかしいと感じたらマスクをすること自分が少しでも体調がおかしいと感じた場合もマスクをしましょう。これはどちらかと言うと、自分自身ではなく、周りにウイルスを散らかさないための対策です。自分自身が感染しないための対策も大切ですが、周りに広げないための対策が必要です。インフルエンザの場合、初期段階や症状が軽い場合には風邪と勘違いしてしまう場合も多いです。そのため、少しでも体に違和感があったり、体調が悪いと感じた場合にはマスクをした周りに移さないようにする必要があります。まとめ:万が一体調を崩してしまったら、しっかりと休みをとるのも体調管理の一環どんなに体調管理をしっかりしていても、どうしても体調を崩してしまう場合があると思います。その場合には、必ず会社を休んだり、予定をキャンセルして休息をとりましょう。無理して出勤しても周りにウイルスを移してしまったり、感染を広めてしまう原因になります。体調を治し、その後で会社に行くようにしましょう。体調不良のまま出勤したところで、通常のパフォーマンスで仕事ができるはずがありません。パフォーマンスが低下して周りに迷惑をかけてしまいます。疲労が溜まる原因にもなりますので、体調回復も遅くなってしまいます。休息をとり、体調を治してから仕事をした方が効率的です。休息をとるようにしましょう。以上が社会人の基本としてやるべき体調管理です。しても感染してしまう病気はありますが、最低限の予防策はとっていきましょう。休むべき時には無理をせず、体調回復に専念することも大切なことを忘れないようにしましょう。成長するために酷使した脳の疲労を回復させる5つのポイント仕事で自分自身成長するためには脳をフル稼働していくしかありません。酷使すれば当然のことながら疲れは出...30代以降で後悔しないために20代でやっておくべき5つのこと20代と言えば、様々な経験を積むことができる世代です。副業で簡単に稼げるビジネスとして有名なものに、せどり転売ビジネスがありますよね。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。無性にジャンクフードを食べたくなる、悲しい理由。健康って大事ですよね。社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。忘年会や新年会、懇親会に新人歓迎会。果ては追い出し会まで、仕事では飲む機会がたくさんありますよね。仕事で疲れたとき、残業が続いてる時、頼りになるのが栄養ドリンクですね。ボールペン業界に突如現れ、人気が急上昇した消せるボールペン。朝起きたら顔を洗って歯磨きをして目を覚まし、朝食を食べて支度をして会社に出勤する。会社に入ってみたら、上司や先輩が意味不明の言葉を使っていて、何を言ってるのかわからない......。朝起きた時になんとなく気分が乗らなくて、どうしても会社に行きたくない時ってありますよね。ビジネスマンとして、普段からしっかり仕事をこなして期日までに全てを仕上げるのは当然のことです。体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。つるみの法則というものをご存知でしょうか。コミュニケーションを上手くとるためには、好感度が大切です。ビジネスでも好感度がいい人の方が成績がいいはずです。栄養ドリンクのCMソングではありませんが、即座に答えられなければ、あな...無料のイラストならここを探そう。物事を両極端にしか見られない思考をいいます。「1日3食きちんと食べましょう」私たちが小さい頃から教えられてきた食生活の基本です。牛乳といえばカルシウム。骨を丈夫にする飲み物として昔から有名ですよね。全ての人にとって、1日は24時間。仕事をしながら資格試験を受けようとする時、問題になるのが試験勉強のための時間を確保することです。Airはどちらを買おうか迷ってしまいますよね。ミーティングや打ち合わせに行く際の持ち物って少し迷っちゃいますよね。毎日、終電で帰るのは当たり前。あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。6月も終わり、新入社員の方たちもそれなりに会社になじんで来た頃ではないでしょうか。通勤・通学に満員電車を使っていると、何もできないと感じ、その時間が無駄に感じてしまいますよね。Macを使っていると、たまにWindowsを使いたくなることってありますよね。今回は、そんな場合にも便利な、M...これでパソコン用メガネからも卒業。非常に多いと思います。「東京に行って大成功する」「成功したいから上京する」よく聞く言葉ですよね。社会人になって何年も経つのに、いつまでたっても仕事の要領がつかめない人がいます。集中力が続かないときありませんか?そんなとき皆さんは、どうしてますか。出張や旅行に行く人なら、大体持っているスーツケース。熱烈なファンも多い無印良品。その中でも文房具に関しては根強いファンがいるようです。...良質なインプットとアウトプットをする方法。学んだことを自分の知識にするためには、アウトプットするのが重要なのはご存知ですよね。営業マンの方は相手の会社などに出向いて商談などを行うことが多いです。会社を飛び出して、外で仕事をするノマドワーカーが増えています。会議で船を漕いでしまう。家に帰ってからの勉強がはかどらない。晴れている日の朝の散歩、すごく気持ちいいですよね。コミュニケーションがうまく取れないと職場で孤立してしまいます。12月も半ば、この時期に多くなるのが忘年会のお誘いです。そんなわけでもないですよね。仕事がなかなか手につかない。やらなければいけないのはわかっているけど、どうにも手が動かない。年末年始と言えば、家族と過ごしたり、遊んだり、のんびり過ごしたいと思いますよね。