毎日の健康は一杯のお水から毎日の健康は一杯の水から、とよく言われますが、人間の身体は常に血液が循環している関係上、どうしても血液が流れやすい状態になければなりません。そのため、血液を生成する水は欠かせないものになります。私たちは自分でも気づかないところで汗を多くかいています。入浴やスポーツ、出勤や学校での勉強など、少しでも「暑い」と感じたときから発汗は始まっています。寝ている間にも汗をかいていますし、冷や汗などといって緊張している時でも汗が出ます。した発汗によって身体の中から水分は徐々に減っていきますから、少しでもきれいなお水を取り入れて身体を浄化しなければなりません。スポーツドリンクなどは水やミネラルウォーターに比べて身体に取り入れられやすいものですが、糖分が含まれているものもあるため過剰な摂取は糖尿病の元にもなってしまいます。そのような理由から、最も安全で安心できる飲み物はやはり水しかありません。それも、ミネラル量や純粋な「美味しさ」を追求するとなればやはりミネラルウォーターが一番望ましいといえるでしょう。水を飲みすぎると汗をかくようになるので飲み過ぎは禁物と言われることがありますが、ちょっと水を飲んだからといって多汗症になることはありません。多汗症の方であれば飲み過ぎを予防するためにお水を温めてお湯にしたり、飲む量そのものを調節する必要がありますが、生活習慣病の予防や自身の健康を考えるならば、血液の濃度が濃くなるほうを予防することが先決といえるでしょう。ストレスで身体の調子がよくないと思うときは、代謝が落ちている可能性があります。代謝が落ちるということはすなわち太りやすくなっているということですから、そんなときこそ積極的に水を飲んで老廃物を体外に排出する必要があります。ある程度硬度のあるお水はミネラルが豊富で、お肌や腸の調子を整えてくれる効果もありますから、具合がよくないと思ったときは水を軟水から硬水に変えてみるなどの方法も良いかと思います。