経験したことをできる範囲でお話しします。Youイスラエル生まれの写真カードを使ったコーチングゲーム。You®について書いてます。CC&Associatesコーチング・心理カウンセリングコーチング・心理カウンセリングうけたまわります。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。先日のセッションで、クライアントさんにポジティブな自分とネガティブな自分とで意見交換して貰いました。自分の中にポジティブな自分とネガティブな自分を感じたことないですか?特に何か新しいことに挑戦しようとしたとき「○○をやりたい」という自分、そして「○○やって大丈夫なのか?」と引き留める自分。どちらも、自分なのです。そんな時は、椅子を2つ用意して意見交換してもらうと面白いですよ。ネガティブ、ポジティブ前述のとおり、2人の自分が出てくるときがあります。これって、当たり前のことなんです。敵と味方に分かれているわけじゃない。「自分」という字は、「自らを分ける」と書くでしょ!?だから、いろんな自分がいて当然なんです。ポジティブな自分は、より一層良い暮らしがしたい、とかより成長したいとかを願う自分。ポジティブな自分は、変化することによるリスクを心配する自分。アドラー心理学では、そんな2人の自分は矛盾するものではないと全体論で説明されています。どちらも、ポジティブな自分が無いと人間は成長できませんが、ネガティブな自分がいないと危険な目に遭う可能性があります。ネガティブな思いは、自分を守るための安全装置だと考えても良いでしょう。『三日坊主』なってしまうのは、この安全装置が働くためで、あなたがだらしがないわけでも、ダメな人間なわけでもありません。中立の自分を作るでも、そのままだと苦しいので、自分同士で話し合って貰いましょう。椅子を2つ用意して向かい合わせに置きます、一方にはポジティブな自分の席、もう一方はネガティブな自分と決めます。それぞれの椅子に座ります。ポジティブな自分の席では、ポジティブな自分の意見。ネガティブな自分の席では、ネガティブな自分の意見を相手がいると思って意見交換をします。十分に意見交換をしたら、その両方の席の傍らに立って、今度は中立の自分に調整役として出てきてもらいます。2人の自分を俯瞰してみることで、冷静な判断を思い付くんです。クライアントさんも、実際にやってみると「面白い!」と言いながら自分と向き合って話し合っていました。みなさんも、自分の中に2人の自分が出てきたら、椅子を2つ用意して試してみませんか?まとめ位置を動くことで、それぞれの自分になりきることができます。やったときは、とても不思議な感じがしましたが、それぞれの椅子に座るとそれぞれの立場に立った自分が出てきますよ。中立の自分によって、熱い自分・覚めた自分の調整を図り、心残りがないような行動ができるようになるでしょう。ストラテジー(strategy:戦略)と呼ばれています。(新しいウィンドウで開きます)関連コーチング・心理カウンセリングディズニーストラテジーネガティブポジションチェンジポジティブ中立思考この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ビフォアーフルムーンパーティー』大成功でした!!!風速20メートルの体験RECOMMENDこちらの記事も人気です。人生の荒波を乗り越えて「人生を楽しむ心の...メルマガ読者が元気になる「勇気づけのメルマガ」配信中!登録特典として、自己肯定感を向上させるためのノウハウが解る「自己肯定感を高める4つのステップ(小冊子)」と自分と向き合うことができる「ワークシート付き簡単セルフコーチングプレミアムワークブック」をダウンロードいただけます。読者限定セミナーなども開催しています。コーチングと、企業研修講師も務めるメタル(わたし)のティーチング(講義)を組み合わせた、オリジナルの自己改革プログラム従来のコーチングだけでは、不十分だった知識レベルの学びをクライアントの要望や勇気づけの専門家の見地から教授します。起業したいけど、成功する自信が無くてチャレンジできない結婚したいと思っているが、婚活パーティなどに参加するのが怖いキャリアアップの為に転職したいけど、次の職場で活躍できるか不安で思い切れないコミュニケーションが下手で人間付き合いが苦手、多くの仲間と楽しそうにしている人を見ると羨ましい。その間に対応した事件事故は約3000件。You®を学び、コーチ・カウンセラーに転身。現在は、ウミザル式自己実現力育成コーチとして、人生に迷う人々の救助活動を続けている。詳しいプロフィール等はこちらプライバシーポリシーブログをメールで購読メールアドレスを記入して購読すれば、ブログの更新情報をお知らせします。