平日は渋谷のIT企業で働いている、ひらゆかです!揃いのウェアにイキイキとした笑顔、ハッシュタグは『#mecamp』の投稿。MeCAMP』(以下MeCAMP)。最新ウェアのトライオンもできる上、ランだけではなく、ヨガ、チューブトレーニング、バレトン、時にはトランポリンなど、毎週違ったプログラムが展開されています。毎回抽選制となっており、この日も当選を勝ち取ったラッキガール達が勢ぞろい。アスリート女子ばかりなのでは......と思いきや、「運動は普段しないけれど」「友達と応募して」という“非・ガチ勢”も多数。YOGAレッスンは朝8:30スタート。アシュタンガヨガに基づいたプログラムで、朝の身体を目覚めさせ、運動できる状態へ整えていきます。YOGAは運動量が多く、体幹を鍛えることができるのでランナーがぜひ取り入れたいヨガの一つ。若松先生によると、最近は、心身ともに整えられるヨガの有効性が評価され、プロのアスリートがトレーニングやコンディショニングに取り入れる事例も増えているんだとか。”内側に意識を向ける”と言っても、眉間にしわを寄せたり、口をきゅっと結んだりすることなく、呼吸や状態を感じることに集中。次第に余分な力が抜けて日頃と違う穏やかな顔つきに。ウォームアップというと体操やストレッチをイメージしがちですが、スーっとお腹から大きな呼吸(腹式呼吸)をしてみると、全身の循環良くなり身体がホカホカとあたたまってきます。呼吸のリズムをつかんだところで、いざポーズへ。柔軟性のない身体でぎこちなく手足を伸ばし始めると、先生からこんな一言が。「無理をせず、自分のできる大きさでOK。指先や目線など、まずは自分のできる範囲で意識を向けてみることに。身体を動かす頻度も、経験も、柔軟性も、みんなそれぞれ。背伸びしなくていいんだ......という安心感。女子みんなが夢中になって集まる理由がこうした先生の一言からも感じられました。MeCAMP:RUN雨天により、屋内で走り方のトレーニングとなったランパート。走り始めてしまいがちな私たち。それぞれが叶えたい美しい体づくりには、型を整えることが実はとても重要。ロードバイク、キックボクシング、セパタクロー......と多数のスポーツに取り組まれているMeCAMPキャプテン・福田萌子さんの直接指導も交え、まずはフォームチェックを行います。平日のデスクワークで凝り固まった肩周りは、走り出す前に一手間加えるだけで、グッと可動域が広がります。「もうちょっと頑張って!」「ナイス!」前向きな声かけが飛び交うレッスンに。後半は気持ちよく身体を追い込んでいくようなトレーニングも。正しいフォームを崩さないよう注意しつつ、足を高く引き上げ、その場でダッシュ。それぞれのペースで、無理はしないけれど、妥協もしないのがMeCAMP。数十秒間、自分の全力を出してみることも、こんなに足を高く上げることも、毎日の生活ではなかなかできないことです。街中でのランで見られる狭い路地からの曲がり角、歩行者や車を避ける場面でも、安定性抜群のシューズなんだそう。その機能性を体感すべく、参加者で限定のブースを体験!※ブースは営業時間内も体験可能(期間未定)キュッと止まった時の安定感、小さく跳ねた時もブレずに地面を摑める感覚。気づくとカメラを気にせず真剣な表情に......。毎回内容は異なりますが、鏡の前での試着で終わらせず、体験しながら楽しめるのもMeCAMPならではの特権です。朝早く起きた皆さんはキレイです1時間半ほどのレッスンは、あっという間に終了。最後に若松由貴子先生からこんな一言が。「朝こうして早く起きて、身体を動かすって素敵だと思います。心身ともに、これだけ充実した時間を過ごしても、まだ日曜のAM10時。しながら帰路に着きました。MeCAMP情報はこちらから申し込み1つで、全女子に参加のチャンスがあるMeCAMP。最新の可愛いウェアを着てみたい!......前向きな気持ちさえあれば、自分のペースで参加OK。素敵な休日のスタートのためにも、是非活用してみてはいかがでしょうか。学生時代に取り組んだ陸上競技を引退し、2017年からフルマラソンをスタート。store週末のRuntripに持っていきたくなる商品を、ラントリップスタッフがんびりセレクトしていきます。