神戸市:熱中症に気をつけてこのサイトではJavaScriptを使用したコンテンツ・機能を提供しています。JavaScriptを有効にするとご利用いただけます。本文へスキップします。熱中症に気をつけてここから本文です。[7月25日]熱中症に関する情報を更新しました。熱中症とは熱中症とは、高温環境下で、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、体内の調整機能が破綻するなどして発症する障害の総称です。熱中症には、強い日差しが原因で起こる日射病や、高温の中に長時間いたために起こる熱射病などがあります。熱中症になると、吐き気、腹痛、頭痛、めまい、疲労感が生じ、体温が上がり、ついには意識障害や最悪の場合、死に至ることもあります。熱中症は、例年梅雨入り前の5月頃から発生し、梅雨明けの7月下旬から8月上旬に多発する傾向があります。昨年、平成30年は神戸市内で975名の方が熱中症により救急搬送されました。熱中症の症状は次のようなものです。めまいや立ちくらみ筋肉痛・筋肉の硬直(こむら返り)手足のしびれ全身のだるさ意識障害や身体のけいれん重症になると、意識障害(応答が鈍い、言動がおかしい)などを伴い、体温が急上昇します。症状が重くなると生命へ危険が及ぶこともあります。?と少しでも思ったら暑さの中で少しでも体調不良を感じたら、無理をしないようにしましょう。衣服をゆるめて、からだを楽にする。風通しのよい涼しい場所や冷房の効いている場所に移動し、安静に寝かせる。冷たい濡れタオルやアイスパック、氷などを、首筋やわきの下、足の付け根において、からだを冷やす。からだに水をかけて服や肌を濡らして、からだ全体をあおぐという方法もあります。意識のある場合は、冷たいスポーツドリンク又は薄い食塩水を飲ませて水分補給する。症状が回復しなければ、医療機関を受診してください。緊急の場合(意識がない、意識がもうろうとしている、自分で水分を飲めない)には、速やかに119番通報を行い、救急車を要請して下さい。予防対策(1)のどが渇かなくても、こまめに水分を補給しましょう。大量に汗をかいた時は、経口補水液やスポーツドリンクで、塩分も補給しましょう。夜寝る前にはコップ1杯の水を飲むようにしましょう。(2)気分が悪くなったら、休息をとりましょう。(3)熱中症は屋外での運動中だけでなく、屋内にいる方でもよくかかります。暑くて風通しが悪く、湿度の高い室内ではエアコンや扇風機を上手に使い、風通しをよくし、室温管理を心がけましょう。(4)車内へこどもを残したまま車を離れたり飲酒後のサウナ、運動中の水分摂取制限などは、熱中症になる危険性が高まるので絶対にやめましょう。(5)寝不足などで体調がすぐれない時は、無理をせずに十分な休養をとりましょう。(6)環境省の熱中症予防情報サイト(http://www.wbgt.env.go.jp)を活用し、暑さ指数(WBGT※)が28°Cを超える日は、不要な外出を控えましょう。(7)外出時は、帽子をかぶったり、日傘をさすなど直射日光にあたらないようにしましょう。(8)服装は、通気性をよくし吸汗・速乾素材を活用しましょう。(9)高齢者や乳幼児の方は熱中症になりやすいので、特に注意しましょう。※WBGTとは、(1)湿度(2)日射・輻射など周囲の熱環境(3)気温の3つを取り入れた暑さの厳しさを示す指標です。急な病気やケガで病院?救急車?迷ったら!#7119または078-331-7119にお電話を!救急あんしんセンターこうべについてはこちらの画像をクリックお持ちのパソコンやスマートフォンから、24時間いつでも利用できる神戸市救急受診ガイドをご利用ください。救急受診ガイドはいくつかの質問に回答することで簡単に緊急度が分かるツールです。