7時までブログに没頭します。それまでネット閲覧、ツイッター、メールチェックは禁止です。2019おはようございます。7時までブログに没頭します。それまでネット閲覧、ツイッター、メールチェックは禁止です。本記事では、ハイパフォーマンスを発揮できる貴重な朝の時間に、やってはいけない具体例を失敗談を交えつつ解説します。この記事を読むことで、朝の時間にやってはいけないことがわかり、朝の時間の使い方が上手くなります。朝の時間帯にやってはいけない具体例と、やったほうが良い具体例を解説していきます。朝は1日で最もパフォーマンスが高い時間帯です。朝の時間に『頭を使わない単純作業』は厳禁です。仕事が一番はかどる朝の時間帯に『頭を使わない単純作業』をすることは、もったいないです。朝の時間帯にやってはいけない9つの具体例。疲れていてもできることです。これらの仕事は疲れて集中力が散漫になってくる午後にまわします。取り掛かりのハードルが低いためやりがちですが、単純作業に脳のエネルギーを使ってはいけません。行き当たりばったりで仕事をしてはいけないのです。インプットは脳が疲れていてもできます。アウトプットは脳が吐き出したがっている朝こそやるべきです。寝起きにツイッターやネット閲覧をしてしまいがちです。これをいかにしないかで、午前中の生産性が決まります。集中できる朝の時間帯に、頭を使わないことをやることがいかにもったいないことか。何回でも胸に刻みつけるべき大事なことです。上記の『頭を使わない単純作業』は、頭と体が疲れてくる午後にやればいいのです。単純作業でウォーミングアップしてから、仕事を開始したくなる気持ちもわかります。私もやりやすい単純作業から手をつけて、自分を調子づかせていたことがあるからです。仕事でも勉強でも少し身のまわりを掃除してから、始めることはありがちなケースです。失敗談メールやツイッター、他の人のブログ更新状況のチェックをすることで仕事から逃げていました。メールやツイッター、ネット閲覧は軽いタスクなので、ついやりがちですが、あっという間に時間を取られますので注意が必要です。掃除や整理整頓もやり出したら、止まらなくなった経験があります。やりやすいところに凝り出して、そこに長時間逃げてしまうのは目的が変わってきてしまうから良くないのです。ウォーミングアップの気持ちは捨てます。仕事にウォーミングアップはいりません。仕事はいきなり開始できます。仕事がウォーミングアップになるのです。手をつければ仕事はどんどん進んでいくのです。目的を見失わないようにしていくのです。頭も体もスッキリしていますので「頭を使う仕事」をするのがベストです。朝の時間帯にやったほうが良い8つの具体例。集中力を必要とする仕事は、頭の冴えている午前中に片づけます。重いタスクに少しでも手をつけておくことです。後回しにすれば手をつけにくくなります。重いタスクを先延ばしにしている間に、別の軽い仕事が入ってきました。緊急の軽い仕事をさばいているうちに、また軽い仕事が入ってきて重い仕事に手をつけられないケースがあります。緊急の軽い仕事をこなしているうちに、結局残った仕事は先延ばしにした重いタスクのみです。先延ばしリストの完成です。全て重いタスクになりますので、残業確定でした。いざ手をつけてみれば、早く終わる仕事もあるものです。重い仕事や気が進まない仕事には、まず手をつけます。朝の時間帯に重いタスクが終わっている解放感は、何物にも変えられません。重いタスクの対処法は振りかぶらないこと重いタスクの対処法は下記の通り。2仕事の難易度や、必要な時間がわかり、さらに手をつけやすくなる。3別の仕事に取りかかっても、頭の隅には重いタスクが寝かせてあり、アイデアがひらめくこともある。コツは振りかぶらないことです。2019手をつけるだけで、目的の半分は達成です。軽いタスクにはいったん蓋をして、まずは重いタスクに集中です。振りかぶらずに手持ちの武器で戦い始めることが、成長においては大事です。敵を倒してみること、実践してみることです。朝の時間の使い方を見直して、人生を変えよう整理すると以下の通りです。生産性が一番高まる朝の時間帯に何をするのかが、その人の生き方です。すべてにおいて仕事のダンドリが重要なのです。集中できないときはダラダラと同じ仕事をしないで、気持ちを切り替えて別の仕事に取り掛かるのも良いです。ツイッターでは#早起きチャレンジなどのタグをつけて、起床時間を報告しあう習慣があります。早起きして人生を変えたい人はチャレンジしてみてください。「いいね」のモチベーションをもらえます。毎日、淡々と繰り返すのみです。)の優位が異なります。頭と体の調子に合わせて、午前と午後でやるべきことをわけていきます。生産性はちょっとした工夫で上げられるのです。朝の時間の使い方を見直して、人生を変えよう。この記事はそんな方へ向けて書いています。先日、下記ツイートをしました。この記事はそんな方へ向けて書いています。下記ツイートをしました。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事では、昼寝から目覚めることができずに悩んでいる人へ、10個の目が覚めるコツを解説します。この記事を読むことで、エンドレスな起きられない昼寝を打破することができます。この記事を書いている私はふだん、昼食後にこたつで20分の昼寝をしています。20分のつもりの昼寝が1時間になってしまうことがあり、「時間を無駄にした」と自己嫌悪に陥ります。本日で休職生活を215日、継続しました。心は比較的、安定しています。先日に下記ツイートをしました。...ライフスタイルを書く2019/6/23口内炎を早く治す方法は存在しません【結論:早めのチョコラbbが最強。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事では、口内炎ついて調べたことを書いています。この記事を読むことで、口内炎を早く治す方法は存在せず「早めのチョコラbbが有効」なのがわかります。本記事を書いている私は新卒で旅行社に入社し、18年間、法人営業職として仕事をしてきました。ストレスから2ヶ月に1回は、舌に口内炎がよくできて辛かったです。舌先に2個できることもあり地獄絵図でした。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事を書いている私は、2019年3月から朝5時起きの朝活を開始して3ヶ月以上継続ができています。朝活のメリットを知り、今では朝4時前には起床しています。早起きができるとそれだけで、充実した1日を過ごせそうな気がします。先日、下記ツイートをしました。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事を書いている私は、2019年6月15日(土)で休職生活196日目です。勇気が出ない時には言葉を思い出して、自分を奮い立たせました。今でも勇気が出ない時が多いですが、言葉にはいつも救われています。昨日、下記ツイートをしました。この記事はそんな方へ向けて書いています。本記事を書いている私は、2019年6月14日(金)で休職生活195日目です。今日は朝から夫婦喧嘩をしました。下記ツイートをしました。いえば、今日は朝から奥さんとケンカしました。多くのケンカがそうであるように、原因はくだらないことです。反省しつつ、改善案を考えます。朝からのケンカはテンションが下がりますね。この記事はそんな方へ向けて書いています。この記事を書いている私は、2019年6月10日(月)休職生活191日目です。最近、並行して作業するようになりました。時間を有効に活用できます。下記ツイートをしました。単純作業をしているときに、他のことも並行してやることはオススメです。昼食中やアイロンがけ、筋トレの最中などに並行できることは、並行してやってみましょう。時間効率を上げることで成長のスピードも速くなります。)・プールで50m×60本を泳ぎ・5kgのダンベルで筋トレ(いずれかを週に計3回)、子どもとPS4(ドラクエ11、バイオハザードRE:2)で遊び、ときどき旅をしています。