(スクール)イベント情報お知らせアクセススタッフブログお問い合わせスタッフブログ2015年01月20日:二の腕を鍛えましょう!こんにちは!今回ブログ担当の、向山です。手は肩の真下に、肩幅よりもやや広めに開きます。回数が繰り返せないときは膝をついて行ってみましょう。※注意...写真はベンチを使用しています、ご家庭でイスを使用する場合は安定したイスをご使用ください。手はイスを握らないように、脇は開かないように締めます。肘を後ろに引くように腰を下ろします。最初は膝を曲げて行い、余裕があれば少し伸ばしながら行ってみましょう。どちらも呼吸は止めずに肘を曲げるときに吸い、伸ばすときに吐きます。肘は伸ばしきらず、少しだけ曲げた状態で止めます。無理をせず、気持ち良く疲れてきたらやめて、それを1セットとします。二の腕を鍛えましょう!室場により開場時間が異なります。詳細は開場時間内に、お問い合わせください。TAC・FC東京・MELTEC。