08/27のツイートまとめ効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。エアロ、ピラティス、ウエイトトレーニング...♪08/27のツイートまとめmagical951おはようございます!。ご縁をいただき近くで働かせていだいております。その節お世話になりました。朝から参拝客が途絶えません。09:16わき腹だけじゃなく全身運動でやばかったっす★。スタミナほぼ終わりましたw。その後うつぶせや四つんばいのバランス種目入るのステキ(^^♪。1日座り仕事やっただけで筋肉の使い方の左右差残ってしまいますね。おかげさまでかっつり矯正できました。08:56月曜は夕方からホット美脚ストレッチとホットピラティス参加。美脚、カーフレイズはかかと同士をつけ、つま先ターンアウトの体勢でやりました。ふくらはぎだけじゃなく、内ももと骨盤底も効いてきた。1種目でもう汗が^_^;。ホットピラティスは代行。昼のクラスで人気ある先生でした。病院であった話とは全く関係ないんですが、我が家では最近バターコーヒーが流行ってます。遅い夏休み秋保さ行ってちますた。kukkaさんのテラスでくり🌰と一緒においすいカレー食べでちますた。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。