2020年の目標決定。ラフハックス泣く子も笑うラフハッカーのノリハナがお届けする「今」を笑って過ごすためのライフハック。ABOUTホーム習慣化ダイエット2020年の目標決定。noryhana2020年の目標決定。ノリさん(@infnity_87_)です。年も明けて、はや1カ月。みなさま、お年始に立てた目標や習慣は続いておられますでしょうか。わたくしは「年始よりも1月末に立てる方が達成しやすい」と気付いてからは一年の目標は1月末に立てることにしております。お正月休みは日常のしがらみから解き放たれて、時間と心の余裕がありまくりやがるので、そんなボーナスタイムに立てた目標と計画はなかなかスウィートな代物になっているからでしょう。いうことで、1月末になりましたのでいよいよわたくしの目標も始動します。ダイエットに関しては10年前に本気で取り組んで最大約15kgの減量に成功しました。[n❁h]ダイエットはレコーディングがすべて。シュウカンアプリ*6その後はリバウンド(開始体重超)はなく、65〜70kg幅の間は適当に。大台を超えたら意識して節制するようにして維持してきました。それから2週間に1回程度の計測になり、ここ2年くらいはほとんど体重計に乗っておりません。リバウンドも視野に入るやばいところまで来てしまいました......。いうことで、73kgから65kgまで、11月までに8kgやせます。65kgこんな感じで。主な原因は間違いなく走る量が減ったことでしょう。ありがたいことに、一昨年ムスコが生まれまして、流石に今までのように自由に走ることもできなくなりました。2014年から4年間続けていた年間約1000kmの走行距離も一昨年は600kmに減り、ついに昨年は250kmにも達しませんでした。月100km走ることでおよそ1kg体重が減る計算なので、800kmで8kg。これが主な原因でしょうね。やることとりあえずやると決めたことを書いておかないと忘れるので書いておきます。夕食後すぐに歯を磨く。月に8回、できれば100km走る。