インテリジェントマッスルトレーニング今回は、以下のどれかに当てはまる方への「特別なご案内」ですどれだけトレーニングをしても、バルクアップできない重たいウエイトを使っても、ぜんぜん筋肉がつかないマシンを使っても、鍛えたい部位に効かせられないベンチプレスやプッシュアップをしても、胸板の厚みができないトレーニングをしても、筋肉に効いているのかどうか、まったくわからない毎日トレーニングをしても、筋肉痛もなく、停滞しているトレーニングで、ケガをすることが多いもし、どれか1つでも当てはまるものがあったのなら?今回の「特別なご案内」は、見逃せません。想像してみてください。テストに向けて、一生懸命に勉強をしている学生がいます。参考書が山積みになった机からは、カリカリと鉛筆の音だけが響きます。「がんばっているなぁ」と、誰もが思うでしょう。勉強したぶんだけ高得点が取れるのですから。実は、「あること」を知らないばかりに、なかなか結果がだせないでいる。本当は、もっと効率良くバルクアップできるはずなのに、できないままでいる。「あること」が足りないだけだといおうことが、医学的見地から明らかになったのです。今から、その詳細をお伝えしますが、その前に1つだけ、あなたに質問させてください。トレーニングをしていると、筋肉の知識がどんどん増えてきます。筋肉には、どんな種類があるのか?どんな食事が、筋肉を大きくするのか?目的の筋肉を鍛えるには、どんな種目がいいのか?など、すでにたくさんの知識をもっているはずです。筋肉の「本当の姿」を見たことがあるでしょうか?皮フの下に隠れている、ナマの筋肉のことです。見たことありませんよね。私たちが普段見ているのは、皮フに隠された筋肉の外側だけ。皮フの下にある筋肉は、誰も見たことがないのです。それは、外科医の先生です。外科医の先生は、手術で毎日のように皮フの下の筋肉を目にしています。もっている知識に間違いがあってはいけません。大げさではありません。この筋肉を動かすと、カラダのどこが反応するのかこの筋肉に刺激を与えるには、どうカラダを動かせばいいのか筋肉の形を変えるには、どうすればいいのか筋肉を太くするには、どんな刺激を与えればいいのか筋肉は、どのくらいの負荷に耐えることができるのかなど、トレーニーが知らない、専門的な知識をたくさんもっています。「何となく効く」ではなく、ドンピシャで目的の筋肉に効かせられる筋肉の形を変える、一番効果的な方法でアプローチできるケガの心配なく、安全にトレーニングがおこなえる遠まわりをせず、効率良く筋肉をバルクアップさせられるなど、普通では得られない効果が得られると思いませんか?実は今回、そんな夢のような企画を実現することができました。医学的見地に基づいた、「まったく新しい理論のトレーニング方法」を教えていただけることになったのです。「インテリジェントマッスル」の異名をもつ外科医であり、元コンテストボディビルダー。安全で、効果の高い医学的見地に基づいた独自のトレーニング理論には、熱狂的なファンが多い。2009年~2013年のあいだは、月間ボディビルディング誌で人気の連載を執筆したり、辛口のコンテストレポートが人気を集める。現在では、全国各地でセミナーを開催するなど、活動の幅を広げている。筋肉とトレーニングのセミナー)など、ほか多数あなたは、バルクアップするには、重たいウエイトを扱うのが一番ウエイトを重たくするほど、筋肉はどんどん発達するケガをするギリギリのところまで追い込まないとデカくなれない巨大な筋肉をつけるには、根性も必要など、こんな話を聞いたことはありませんか?これらは、多くのトレーニーにとって、半ば常識のようなもの。重たいウエイトを挙げている人をよく見かけるでしょう。「もっと、回数を増やしてみよう!」と、見よう見まねでトレーニングをしてきたかもしれません。「カラダの大きい人もやってるんだから、バルクアップできるに決まってるよ」もしかすると、こう思われるかもしれません。これらの方法が、デカい筋肉をつける本当に正しい方法なら、トレーニングをはじめて、すぐに効果が実感できるのではないでしょうか?重たいウエイトを挙げれば、筋肉の形は変わり、カラダは以前よりもデカくバルクアップしている。誰でも、おなじ回数、おなじウエイトを扱えば、おなじように巨大な筋肉をつけられる。なければ、おかしいと思いませんか?でも実際には、ほとんどの人が「筋肉がついた」という手応えのないまま、ハァハァと息を切らせながら、重たいウエイトをくり返し挙げ続けているのです。浅見先生は、そんなトレーニーの姿を見るたび、悲しくなるといいます。浅見先生が、こんな話をしてくれました。私は、先生からこの事実を聞いたとき、背筋がゾッとしました。逆に、一生取り返しのつかないケガの危険性があるというのですから...。あなたの目的が、1キロでも重たいウエイトを持ち挙げることなら、ミシミシいわせながらトレーニングするのも間違いではないかもしれません。「根性論のトレーニングは不要である」と、浅見先生はいいます。これらの方法は、遠まわりになるだけ。「努力したぶんだけ、ちゃんとカラダに変化のあらわれるトレーニング」です。「そんな都合の良いトレーニングがあるなら、誰も苦労はしないよ...」と、ガッカリすることはありません。浅見先生の本業は、外科医です。長い勤務時間に、交通事故などで運びこまれる急患への処置。筋肉隆々のカッコ良いシルエットのカラダは、今もなお進化を続けています。思われるかもしれませんが、決してそうではありません。「でも、時間もないし、トレーニングをしても、たいした成果が得られない...」と、悩んでいた時期があったのです。二足のわらじを履いていたときの話です。仕事に忙殺されていた浅見先生には、ほとんど寝る時間もありませんでした。睡眠をとるときは、休憩室での仮眠。食事といえば、すぐに食べられるコンビニ弁当やカップラーメン。いい加減な生活を続けていた先生は、どんどん体型が崩れていきました。お腹はポッコリとでるし、肩はこる。それに、カラダ中が痛い...。トレーニングをしたいと思っても、ジムに通う時間はありません。時間を作ってジムに行こうとするものの、すぐに病院から呼びだされてしまいます。ジムへ来たけれど、滞在時間は、ほんの数分なんてこともしばしば...。満足のいくトレーニングなんて、できるはずがありません。家に帰ってから寝るまでのほんの少しの時間だけでした。「2位では、意味がない!」という強い思いをもっていた浅見先生は、ある日は、肩だけ。限られた時間で、地道にトレーニングをかさねていきました。カラダを変えることは、そんなに簡単なことではありません。少ないトレーニング時間では、なかなか思うような結果が得られずにいました。「医学的見地に基づいたトレーニングなら、もっと効率良く筋肉の形を変えられるはず」と、考えるようになりました。回数や、ウエイトにこだわるトレーニングをキッパリやめることにしました。変わりに取り組んだのが、「頭を使ったトレーニング」。誰よりも知っている筋肉の知識を活かし、どうすれば、もっと筋肉に強い刺激を与えられるのか?どうすれば、効率良く筋肉をバルクアップできるのか?と、試行錯誤をくり返したのです。時間があれば、考えることは筋肉とトレーニングのこと。じぶんのカラダを実験台に、さまざまな方法でトレーニングをかさねました。鹿児島県で開催された、ミスター東九州。並みいる強豪を押しのけ、浅見先生は、なんと優勝に輝きました。巨大にバルクアップされた筋肉は、とても少ないトレーニング時間で作り上げられたものとは思えません。頭を使ってトレーニングをかさねてきた浅見先生の完全勝利でした。その後も、浅見先生の快進撃は続きます。あなたは、不思議に思いませんか?仕事が忙しく、トレーニングの時間も少ない浅見先生が...、なぜ、忙しい浅見先生が、限られた時間だけで、ボディビルの大会で優勝できるほど、筋肉をバルクアップさせられたのか?その答えは、「あるこだわり」にありました。それは、先ほどもお伝えしたとおり、たくさんの回数をこなすことでも、重たいウエイトを扱うことでもありません。「筋肉のある部位」で、丁寧にウエイトを受け続けることにこだわったのです。それが、「筋腹(きんぷく)」と呼ばれる部位です。正直に申し上げると、私は、筋腹というものを今まで知りませんでした。筋腹でウエイトを受けるトレーニングを試した今だから、ハッキリと言えることがあります。それは、「これを知らずにトレーニングをするなんて、もったいない...」ということ。筋腹でウエイトを受けるかどうかで、トレーニング効果には、天と地ほどの差がでます。納得のいく成果が得られていないとしたら、その理由はただ一つ。あなたは、まだ、「筋腹でウエイトを受ける方法」を知らないだけなのです。浅見先生は、こういいます。筋肉の形を変える一番の近道ケガをした筋肉は二度と治らないので、絶対に避けなくてはならないということになります。「やったぶんだけ、ちゃんと結果の得られるトレーニング」ができるようになるのです。「効率良く筋肉をバルクアップさせるには、どんな種目をすればいいの?」と、思われたのなら、ここからの話は大切になります。月ボの連載(2009年~2013年)や、辛口のコンテストレポートなどで大反響を呼んだ浅見先生。その浅見先生のトレーニング理論は、雑誌で紹介されることはあっても、これまで、映像をとおしてくわしく教えられることは、今までありませんでした。「インテリジェントマッスル・トレーニング」をはじめて教えていただけることになったのです。肩(三角筋)胸(大胸筋)背中(広背筋)を鍛える「フリーウエイト&マシントレーニング」。その種目数は、合計で「33種目」にもなります。フリーウエイトとマシントレーニングの両方の種目があるのは、理由があります。それは、フリーウエイトとマシンを使いわけることで、それぞれのデメリットをカバーすることができるからです。フリーウエイトのデメリットは、バランスを取らないといけないこと。筋腹に効かせるのが少し難しいと感じるかもしれません。マシントレーニングなら、バランスを気にする必要はありません。的確に筋腹でウエイトを受けられるようになります。いえ、人間は本来、バランスを取りながら動く生きものです。そのバランスを取ることのないマシントレーニングは、不自然であることもまた事実。マシンで筋肉の動かし方を覚えたあとは、できるだけフリーウエイトでトレーニングしていくのが理想になります。筋腹に効かすことができれば、フリーウエイトでも今まで以上のトレーニング効果を発揮することができます。短期間で筋肉の形を変えていくための一番の近道です。「バックプレス」カラダの仕組み上、肩というのは、ついついじぶんの好きな方向ばかりに動かしてしまいがちです。バックプレスは、無理強いされた「強制的な運動」になりますので、普段あまり使われることのない肩の筋肉へ、フレッシュな刺激を与えることができます。ダンベルを使って、徹底的に三角筋を攻めるトレーニング「ダンベル・ショルダープレス(ワンハンド&両手)」ダンベルを使うメリットは、自由度の高さと、手首で負荷を調整できる点にあります。三角筋に効かせようと思っても、僧帽筋ばかりに効いてしまうことも...。僧帽に効かせることなく、徹底的に三角筋を攻めることができます。肩に丸い涙型のお椀をつけるには、肩後部の筋肉が大切になります。ここは肩のなかでも、一番効かせるのが難しいところ。この方法を参考に、重量にこだわることなく、「受け続けること」を意識しながらトレーニングしてみてください。立体的な三角筋が作れる、肩の「前部」に効かせるトレーニング「フロント・ダンベルレイズ」なぜ、肩の前部を鍛えるのか?それは、三角筋の前部が発達している人は、大胸筋と三角筋のあいだに大きな盛り上がりがあり、立体的な美しい筋肉に見えるからです。トレーニングには、ちょっと注意しなくてはならない点があります。ここで、くわしくご説明します。三角筋に、理想的な負荷をかけるマシントレーニング「スミスマシン(バックプレス&フロントプレス)」プレスには、色々な種類があります。バランスを取らなくてはならず、高重量のウエイトを扱うと、どうしても反動を使いがちです。それを解決するのが、スミスマシン。三角筋の緊張が抜けない、理想的な負荷のかけ方をご説明します。可変抵抗で、三角筋の「側部」を攻めるマシントレーニング「ラテラルレイズマシン(ケーブル&レバレッジ)」ラテラルレイズマシンは、可変抵抗を使い、負荷が抜けないようにしたマシンです。このマシンを使うと、新しい刺激を求める筋肉にフレッシュな刺激を与えられる、とても効果的なトレーニングができるようになります。美しい肩のシルエットを作りあげるケーブルトレーニング「ケーブルサイド・ラテラルレイズ」ケーブルを使う最大のメリットは、持続的な負荷がかけられること。ダンベルだけでは、どうやっても、こうはいきません。ここでは、ケーブルサイド・ラテラルレイズと、そのバリエーションである「コブラ」といわれる方法をご紹介します。三角筋に効いているか、わからない場合は?この種目を試してください...「ケーブルアップライトロー」ケーブルアップライトローは、三角筋の負荷を意識しやすい種目。「これで、本当に効いているのかな?」と思ったときには、この種目がオススメです。フリーウエイトと違い、三角筋に持続的な負荷がかけやすいので、短時間で効果的なトレーニングができます。胸と背中のトレーニング21種目のフリーウエイト&マシントレーニングなぜ、回数にこだわらなくても、大胸筋へ強烈な負荷をかけられるのか...?「ベンチプレス」ベンチプレスも、筋肉の仕組みを知ってから取り組むことで、効き方がまったく変わってきます。ベンチプレスのポイントは、回数やウエイトではなく、胸でウエイトを受けている感覚が意識できること。この方法でベンチプレスをやって、違いを実感してください。「ディップス」シンプルな動作の種目であるディップス。シンプルがゆえに奥が深い種目でもあります。「ディップスを制するものは、大胸筋を制する」といっても、決して大げさではないほど、大胸筋の形を変えられる種目です。大胸筋に効くプッシュアップと、効かないプッシュアップの違い「プッシュアップ」ポピュラーな種目であるプッシュアップ。大胸筋へ効かせることを考えると、いっきに高度な種目へ変わります。ここでは、大胸筋への負荷をコントロールする方法や、収縮を感じやすくするテクニックなどをわかりやすくご説明します。懸垂の仕方一つで、自在に肩甲骨の動きをコントロールできることをご存じですか?やみくもに回数をこなすよりも、もっと効果的に背中へ効かせられるチンニングの方法をご紹介します。「ベンチプレスマシン(ウエイトスタック&レバレッジ)」ベンチプレスマシンの最大のメリットは、大胸筋にウエイトを受けることを学習させられること。大胸筋に効いている状態とは、どんな状態なのか?この方法でベンチプレスをやってみると、すぐにわかるようになります。「ケーブルクロスオーバー」ポピュラーなマシン種目である、ケーブルクロスオーバー。何も考えずにケーブルを引っぱっていると、大事な負荷を逃してしまいます。ここでご説明するポイントを意識してみてください。大胸筋への効き方がが、ガラッと変わってくるはずです。「ストレートアーム・ケーブルプルオーバー」この種目のポイントは、ケーブルを引くのではなく、骨盤に押しつけるイメージで引き寄せること。することで、広背筋をキレイに収縮させることができます。グリップを変えることで、背中への刺激をさまざまに変化させることもできます。背中のシルエットを作る、もっとも良い種目がケーブルローイング。グリップを変えたり、手首の角度を変えるだけで、さまざまな刺激を背中へ与えることができます。背中の筋肉が収縮するのを感じながらトレーニングしてみてください。※ご紹介したのは、DVDに収録されている内容のほんの一部です。筋肉を知り尽くした浅見先生のトレーニング。丁寧に筋肉でウエイトを受けられるようになるはずです。今までとおなじトレーニング時間でも、圧倒的な効果を実感できるでしょう。それから、正しい知識をもってトレーニングすることで、ケガに悩むことなく、長くトレーニングを楽しむことができます。今よりもっとデカくバルクアップできるじぶんのカラダに自信がもてるようになる時間がないときでも、効果的なトレーニングができる筋肉でウエイトを受ける、感じたことのない刺激を味わえるおなじトレーニング時間でも、今よりもっと効果を実感できるケガや故障、オーバーワークなどの心配なくトレーニングができる自宅で、効果の高いトレーニングができるジムでも、マシンを使いこなせ、さらに効果的なトレーニングができるまわりに「カッコ良くなったね!」と言われるなど、これまで以上にトレーニングが楽しめるようになるでしょう。「特別なプレゼント」をご用意しました。「肩の追い込みトレーニング」を収録したスペシャル映像です。上半身のシルエットの基本である三角筋。カラダのなかでも、特に鍛えるのが難しい部位ですが、ちょっとした工夫をすれば、「5分間」で徹底的に追い込むことができます。時間がないときのトレーニング方法として、知っておいて損はありません。“時間がないときは、この方法で大胸筋を追い込んでください”大胸筋を鍛えたいけど、時間がない。そんなときに役立つのが、2つ目のプレゼントである「胸の追い込みトレーニング」です。胸の大きな筋肉と細かい筋肉の両方を鍛えられます。5分間で、集中的に大胸筋を追い込める効果的なトレーニングです。“広背筋も「5分間」あれば、追い込むことができます”そして、3つ目のプレゼントは、「背中の追い込みトレーニング」。背中の厚みと広がりを同時に実現できる、とても効果的なトレーニングです。広背筋に絞って効かせることに集中していますので、たった5分間でも、十分な効果を得ることができます。ここまでご紹介した「3つの追い込みトレーニング」は、外科医という仕事柄、なかなかトレーニング時間が取れなかった浅見先生が試行錯誤をくり返して作りあげたもの。短時間で集中的に追い込める、とても時間対効果の高いトレーニングです。あなたも、時間がないときのトレーニング方法として取り入れてみてください。19,980円(税・送料込)90日間の完全満足保証!内容にご満足頂けなければ、ご返金致します。Q、「医学的見地」といいますが、難しいトレーニングなのですか...?トレーニング初級者でも実践できるほど簡単です。今回ご紹介するトレーニングは、医学的見地に基づいたとても効果的な方法ですが、あなたに医学的な知識が必要なわけではありません。筋肉を知り尽くした外科医である浅見先生が教えてくれるのは、難しい知識ではなく、トレーニング初級者であっても、すぐに効果を実感できる本物のトレーニング方法です。Q、トレーニングは、自宅でおこなうことができますか...?もちろん可能です。今回のDVDには、フリーウエイトとマシントレーニングの両方が収録されています。自宅でも、ジムでも、どちらでも効果的なトレーニングができます。自宅でフリーウエイト・トレーニングをおこなう場合は、ダンベル(または、バーベル)が必要になります。種目によっては、ベンチ(椅子でもOK)があると、さらに効果的なトレーニングが可能になります。Q、体力、筋力に自信がないのですが、実践できますか...?もちろん大丈夫です。トレーニングで一番大切なことは、重たいウエイトを扱うことでもなければ、たくさんの回数をこなすことでもありません。軽いウエイトでも、浅見先生の教える「筋腹で受け止める感覚」を覚えてしまえば、短期間で筋肉の形を変えることができます。Q、教えられたことは、すぐに取り組むことができますか...?もちろん大丈夫です。このDVDに収録されているメニューを実践するのに、たくさんの時間は必要ありません。必要なのは「今すぐやろう!」という、あなたの気持ちだけです。Q、返金保証というけど、本当に大丈夫なのですか...?ご安心下さい。このDVDに収録されているノウハウに取り組んだにもかかわらず、全く結果が出なかった場合、ご購入日より90日以内であれば、何度ご覧頂いた後でも理由を問わず、手数料735円を差し引いた金額を返金させて頂きます。90日間の完全満足保証!内容にご満足頂けなければ、ご返金致します。このDVDは、90日間返金保証付です。今回のDVDにご満足いただけない場合は、ご返金致します。料金を頂くつもりはありません。90日間じっくりとお試しください。DVDをお申し込み頂いた方に限り、「豪華4大特典」をプレゼントいたします。肩の追い込みトレーニング胸の追い込みトレーニング背中の追い込みトレーニングインテリジェントマッスル・トレーニング復習ノートぜひ、トレーニングにお役立てください。90日間の完全満足保証!内容にご満足頂けなければ、ご返金致します。