DIETが発表されました。チェックしましたか?まだの人は一緒にチェックしていきましょう!😄こんな人向けの記事です。アメリカの最新のダイエット情報が知りたい人。海外で流行っているダイエットが知りたい人。DIETとは?1位~9位まとめ1位~3位をより詳しく!自分にあったダイエットを探そう。News(https://www.usnews.com/)」が、健康専門家の委員会からの意見をもとに、41の食事を評価・ランク付けしました。その総合点の高かったものを紹介します。Diet1位~3位をより詳しく!今回、総合部門のトップ3は「地中海ダイエット」「ダッシュダイエット」「フレキシタリアンダイエット」それぞれをもうちょっと詳しく見ていきます。地中海ダイエットとは?地中海と接する国々の人々は、ほとんどのアメリカ人よりも長生きし、病気などに苦しんでいません。少ない食事、そしてナッツや他の健康食品の多い食事です。地中海式ダイエットは、減量、心臓と脳の健康、がんの予防、糖尿病の予防と管理など、さまざまな健康上の利点をもたらします。地中海式ダイエットを行うことで、慢性疾患を避けながら体重を減らすこともできます。地中海風の食事はありません。ギリシャ人はイタリア人とは違う食べ方をしており、イタリア人はフランス人とスペイン人とは違う食べ方をしています。彼らは同じ原則の多くを共有しています。ハーバード大学と協力して、ボストンの非営利食品シンクタンクであるOldwaysは、消費者に優しい地中海ダイエットピラミッドを開発しました。そのピラミッドの底から始めると以下のようなものになります。ハーブ、スパイス、ナッツ類、オリーブオイルなどの健康的な脂肪。(鶏肉・七面鳥などの鶏肉)の適度な量。赤身やスイーツはあまりとらないようにする。(NHLBI)が、高血圧を予防し治療するために考案し、推奨している食事療法のことである。日本高血圧学会が発表している高血圧治療ガイドライン2014でも類似の栄養構成を目指している。アメリカ合衆国農務省は、ダッシュダイエットを、理想的な食事プランの一つとして推奨している。アメリカ心臓協会AHAもダッシュダイエットを推奨している。カリウム摂取量が多くなるため、腎機能に異常がある場合は実施してはならない。url=”https://rito105.com/dash-diet/”]フレキシタリアンダイエットとは?フレキシタリアンとは、フレキシブル(柔軟性がある)とベジタリアン(菜食主義者)をかけ合わせた造語。基本はベジタリアンだけれど、ときどき肉や魚も食べ、その名のとおり食事に“柔軟性”をもたせます。日本では「ゆるベジ(ゆるいベジタリアンの略)ダイエット」と呼ばれることも。多くの野菜とより少ない肉を食べることによって、体重を減らすだけでなく健康を改善し、心臓病、糖尿病および癌の彼らの率を下げ、結果として長生きすることができるでしょう。url=”https://rito105.com/the-flexitarian-diet/”]自分にあったダイエットを探そう。自分の気になったダイエットはありましたか?アメリカでは今「地中海ダイエット」が流行っているんですね!他のダイエットも面白そうだったので今度調べてみようと思います。地中海の人たちとアメリカを比べると、寿命とかは地中海の方が長いんですねぇ。流行っているんだとか。DIET」が流行る日も近いか!!?なんて思っている今日このごろです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。アスリーマンRITOアスリーマンとはアスリート×サラリーマンの造語。仕事をしながらアスリート体型を目指す人。仕事×スポーツ・運動・カッコイイ体。それがアスリーマン!【急募】アスリーマン筋トレ・運動・プロテインが好きな方。