生き方2020_01<<1234567891011121314151617181920212223242526272829>>2020_03日々を愛しみつつ、感じたことを綴る日記です。松原美里の謳歌ブログ「大人が輝く背中を見せる」2013/09/21(Sat)21:45ストレッチで体の声を聴く最近、朝晩にストレッチを習慣にしています。いえ、これまでは朝の筋トレだけだったんですよ。(腹筋・背筋・足上げだけ。※国際色豊かな方たちは、長谷寺で出会った方たちです☆チアリーディングもサルサも、和も洋も素敵に着こなすステキ女子のIちゃんが言っていたんですよ。結局最初の1時間は体が付いてこない。(遠回りに見えても)ストレッチを念入りにする。ストレッチをしないで寝ると、眠りが浅くなって寝た気がしない。寝る前のストレッチは睡眠を深める。」~って!!そして、もう一つ。先日の富士登山ですね。走るなどの事前トレーニングもせずにふだんの筋トレのみで富士山に上っちゃったんですよ。(↑われながら、ナメてる...!!)そしたらーーー案の定、9合目の時点で内腿が攣りかけていました。泊まった山小屋、とっても素敵なところだったんですが微妙に階段が多くて(そりゃそうだ。山の途中にあるんだから。「自分、ストレッチできますよ!」~と、さわやかに(若いのに)全身をもみほぐしてくれたんですよ。私は下山できましたね。その時に、この筋肉にはこのストレッチ。二の腕が細くなりたかったら、このストレッチ。・・・って、教えてもらいました。いった効果を目の当たりにしたら、もうストレッチは私の生活の一部です。柔軟は大好きでしたしね♥(少林寺の時も。体の調子が良いような気がします。心も体もフラットにしていく時間。]Tweetスポンサーサイト2012/09/24(Mon)23:09今いる場所から、エールを。以来、深い愛で見守って下さる恩人がいます。その方への感謝は返し切れず。溺れそうな仲間まで引き込んで一緒にファミリーでお世話になってしまっている私ですが......。「次の世代に、返しなさい」~と、その方は言います。私は本当に有り難いことに、人に恵まれてここまで生きてこれていますが---。若い世代を支えたいと思うのです。私にできることは......なんだろう。職場や、かかわる若い人、そしてかかわる様々な人へと感謝を返していくことなのか。自分のことでいっぱいになりがちな毎日の中でこそ余裕を作り、基地を支える。そんな自分へと成長したい。今日はミカさんと一緒に夏服のお買い物。おかげさまでセール時期ということもあり、かなりお得な買い物をすることができました。基本的に私は、ミカさんと行く以外は買い物をしません。似合う服が別物だから。何一つに合う服を見つけられずに落ち込んだ思い出の多い場所。“冬”であり、サイズはS~M(小さ目)。少林寺&ボディボードをやっていて体がゴツイと思っていた私はM~ゆったり目の服を選ぼうとしていたのです。そんなわけで、パッと惹かれて手に取る服は、鏡越しに合わせてみると「えっ...?!どうして?」~となり。「そんなはずはない!」と押し切って購入した服は家に帰ってもやはり似合わず、お蔵入りになっていくのでした。「着る服がない」という悪循環。その点、今は本当に有り難いですね~。あ、こういうのは似合わないからね。」と客観的に教えていただける。サイズも色もピッタリな時には「おお~、似合うじゃない!!」~と太鼓判をいただける。自分のことって、意外と自分では分からないモノ。いう時に頼りになるプロの存在、貴重です。昨年は施設長一年目ということで「基本をしっかり押さえよう」と外の場への参加をセーブしてきたのですが(収拾がつかなくなるかと思い)......。確定申告も無事に終わり......。さぁ、これからのUmehanaRelationsの活動を、どう組み立てていこう?~そんな問いを立てて、しばらく過ごしてみました。未来を創る指針としては、少々違う気がする。今の私のお腹の底にある願いとは、なんだろう......?私の中から浮かんできたのは「日本の国力を上げたい」......という思いでした。保育の現場に戻るに当たり、子どもを取り巻く環境などの本を読み漁り。数年後に日本の人口は8000万人になるということ。国力自体も下がることが予想され。三十数位に落ちる可能性があるということ。こども園や子育て支援の方策は2000年前後からそういった未来を危惧して国を挙げての政策が練られておりキーワードとなるのが、女性と外国人労働者の活用とのこと。女性の社会進出が進んでいる背景にはこういったこともあり。少子化で子どもが減っているにもかかわらず子どもを預けて働くための保育園のシステムにニーズが集まっているとのこと。私は今、保育園というシステムの中にいますが、あらためて感じるのは●子どもは地域の中ではぐくまれるということ。~子育ては抱え込みでするものではない。さまざまな人の手で、見守ってもらいながら子どもは大きくなっていく。●保育業界のニーズが高まる一方で、需要が追い付かない現状にあること。燃え尽きで現場を離れつつある保育士も少なくないこと。●育児休業を経て、職場に復帰する際のハードルの高さ。人生の在り方を見つめ直すターニングポイントになりうるということ。「日本の国力を上げたい」......なんて言うと、とてつもなく大きなお話に思えるかもしれませんが。私サイズに落とし込んだとき、1.LOVEあばしりを切り口に、地域と人のつながりの重要性を再認識し、できることやリソースに気が付く講演&ワールドカフェ。明日から活力を得て子どもたちに笑顔で希望を見せられる場づくり→お手伝いしてくださる方、募集中です!3.育児休業明けの方のための、職場復帰コーチング※常時3名限定この3つの切り口から、あらたに事業を組み立てていこうと思っています。私だから、できること。必要としている人の、お役に立てること。いうことを地道に行っていく中で、志の高い仲間とつながりながら日本に明るい化学反応が起こるといいな。詳細はまた後日、あらためてご紹介させていただきますね!興味のある方がいたら、お声掛けください。リードずるために「今」から自分を創る、大切な機会です。......と、外で人と会う機会も多くあり。人の目を踏まえて、自分の服や行動・言動を選択することが多くなりました。「自分を誰だと思っているか」によって、在り方~振る舞い方~行動の選択~発言......すべては変わってくるのです。私は基本、「私なんか...」というネクラな人間ですが、いじけた生き方をしていると、いいことはありません。自分が自分を扱うように、周囲も自分を扱います。目の前の課題も理想も、季節が巡るごとに代わっていくわけですが......。(夢を形にするまでの道のり「実を結び始める時期」参照)http://umehanaglouriouslife.blog52.fc2.com/blog-entry-2027.html日本経営協会から講座の依頼をいただけるようになり。メンター講座(当時はバラバラの講座でした)全3回を終えた頃。途方もない空白の時間がありました。自分の波を創り出したい。そのためには、どんな仕組みを作ったらいいんだろう?漠然とした不安と、「やるしかないじゃん♪」というあっけらかんとした気持ち。「すべてがうまく行っている私は、どんな自分なんだろう?」~と思いを馳せました。した服を着て、どこかから声が掛かっても、戸惑わずに身軽に足を運ぶことができる自分。やり取りができる自分。~そんな自分が思い浮かびました。ミカさんへは、そのイメージを伝えて合うもの・合わないもの・サイズ・活用の仕方......などなどプロの目からアドバイスをいただきました。在り方を変えて、すでにそれができている自分になる。私にとってのアンカリングの役割をするのが、「洋服」なんですね。当時は、なけなしのお金をはたいてミカさんにお願いをしたわけなのですが...。その一週間後に、専門学校の講師のお話をいただき。一か月のうちに、9年間住んでいた川崎の家から、世田谷へ引っ越しをし。保育士講座をどんどん展開し、ブログをきっかけに島根での潜在保育士講座の依頼をいただき。秋物のシーズンには「よく頑張った自分に、ご褒美を上げたい!」~ということで「自分を活かして活躍している女性イメージで」とミカさんにお願いをし。数か月後には、施設長のお話をいただきました。「堂々と施設長ですよ、と言えるようなあり方の服をお願いします」~と相談をし、これまでのアイテムをベースに、服を加えていきました。幼稚園の園長先生からは「そつなくこなしている」......と、お褒めの言葉をいただいております。見合ったものが入ってくるようになるのでしょう。卵が先か鶏が先かはわからないのですが☆)等身大の自分~その先の、可能性を秘めた自分へ。だれよりも自分の可能性を見てあげるべき人は、「自分」。「ありたい自分」で在るための魔法のアイテム。SEO対策こんにちは!松原美里です。保育園~川崎市の児童養護施設にて保育に携わる中で子どもを支える大人のサポートの必要性を感じ、コーチングの道へ。2009年に米国認定コーアクティブコーチ資格取得。About「育児の基礎知識」元ガイド。こちらのブログでは、日々の活動の様子や、仲間との「人生を謳歌する毎日」をお届けしています。会議ファシリテーション」1月19日「保育はたら方カフェ~変化する保育とその葛藤」その他詳細はこちらをご覧くださいうめちゃんねるゲストとの対話を通じて保育・子どもへのまなざしなどお話しています。Blog~詳細、こちらをご参照ください。梅花が読んだ本の覚書です。