朝・・・酵素ドリンク昼・・・マックのシャカシャカチキン+ポテトS夜・・・焼き鯖定食やはり和食は最強と感じた夕食。麦入りごはんに油揚げとほうれん草のお味噌汁、メインは焼き鯖です。朝・・・酵素ドリンク昼・・・おむすび、納豆、肉野菜炒め夜・・・グリーンサラダ、焼肉この日は寝不足かとてもダルかったです。低血糖かと思ったがたぶん寝不足でカラダが動かない。仕事場でバテバテでした。睡眠は大事ですね・・・と今、時刻を確認すると午前1時28分(笑)!とっとと寝ます。皆様も睡眠を十分にとられますように♪お知らせ「癒しの船」ではみなさまの健康・お金・幸せがたくさん舞い込むように黄金のメルマガを発行しています。断糖日記とパンについて書きます。彼女にチキンナゲットを2個もらいました。彼女のはちみつバナナスムージーが耐えがたいほどの誘惑でしたがガマン。朝・・・酵素ドリンク昼・・・発芽玄米おむすび夜・・・辛口キーマカレーとサラダ寒かったのでキーマカレーはしょうがをウッソー!というくらいどっさり入れました。断糖生活をして一番変わった食生活はパンを食べることができない!チョコレートパンが大好きなのにこれはキツイ今までは2日に1回はパンを食べる生活を楽しんでいたのですが、スーパーで売られているほぼすべてのパンに砂糖が入っていました。食パンにも砂糖が入っています。調べると唯一フランスパンには入っていませんでした。いえフランスパンはGI値が高いので(血糖値の急上昇リスク)おすすめできないという方も多いでしょう。そこは野菜を多めに摂ることでセーフとします。思ったよりも早いですねまだつづけられるな♪お知らせ「癒しの船」ではみなさまの健康・お金・幸せがたくさん舞い込むように黄金のメルマガを発行しています。