捉え方次第で、ストレスとは、とても素晴らしい効果をもたらしてくれるんです!スポンサーリンクストレスを味方にするにはどうすればよいのか基本的には、「ストレスがカラダに害があるものと考える」のではなく「自分に成長をもたらしてくれるのがストレス」という認識を改めることが、捉え方を変えることに繋がります。過去、または、現在進行形の「つらい経験や忘れたくなるような経験」であっても、「その経験があったからこそ今がある。」というように、前向きな意味を見出すことによって、自分のプラスになっている感覚を持つことでDHEAの分泌が促されます。このマインドセット(捉え方)こそが、ストレスを味方にする方法です。スポンサーリンクストレスをネガティブな方向に捉えると、寿命が縮む例えば、歳をとっていくことは多くの人にとってストレスであったり良くないことと捉えがちなんですが、「もっと遊べばよかった」「人生の残り時間がどんどんなくなっていくな...。」という風に後ろ向きな考え方をすることによってどうなるかというと、実際に寿命が縮みます。逆に、「歳をとることによってどんどん前に進んで、人生の可能性が広がっている」というように、ポジティブに考えると、平均寿命が7.6年も伸びる。いうことがメタ分析によって解明されています。ストレスがカラダに悪いと考えている人たちが、強いストレスを感じると、死亡リスクが43%上昇するということも明らかになっています。(この死亡リスクの上昇というのは、一部の人に限られていて、強度のストレスを感じていて、且つそれがカラダに良くないと考えている人たちです)。スポンサーリンク最後にこういう話をすると、「ストレスが無いって思えばいいんですね!」と考える人がいるかと思いますが、そういったことではありません。「ストレスから目を背けると、かえってストレスがたまる」というデータもあるので、しっかりと向き合い、ストレスを感じている。認識する必要があります。大事なのは「ストレスが自分にどんなメリットを与えてくれるか」ということを考えることなんです。思いを伝えてもダメだった場合、傷つくのが怖いし、それによって「今の関係が崩れてしまう」という恐怖もあります。...知らないと損する心理学ストレスに強くなる!疲れにくい体はメンタルから作る仕事をしていてもすぐに疲れてしまうとか、疲れによって集中力が続かない。どんなダイエット法を選んでも、ちゃんとしたダイエットであれば...知らないと損する心理学すぐに別れるカップルは「心理的組み合わせ」が悪かった恋人は出来るけど、長続きせず別れるのも早い。いった悩みがある方も多いかと思います。価値観や趣味などの相違といったこともあるのですが、「心理学的な観点からみた相性ってあるの?」という研究があったので、今回紹介したいと思います...知らないと損する心理学マインドフルな人生のために!「瞑想」をはじめよう僕が瞑想に興味を持ち、半信半疑ながらも実践した結果、物事を良い風に考える事ができるようになりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。通いながら美容院で働き18歳でアシスタントデビュー。学校卒業後、20歳でスタイリストデビュー。23歳で勉強のために都会へ。都会で数店舗の勤務経験を経て、26歳で地元へ戻る。23歳から30歳まで各店舗で教育係や外部講師活動をしていました。順調で、毎日をどれだけ楽しむ事ができるか?を考えながら、仕事を精一杯楽しんでいます。アシスタントこのブログについてプロフィールお問い合わせバン美〜ノ!検索タイトルとURLをコピーしました。