主婦よね子のブログ主婦よね子のブログアラフィフの主婦です。おばちゃんの知恵袋、こっそり教えます。ダイエットスーパーフードのアカモク(ぎばさ)が、注目されています。テレビの「あさイチ」や「たけしの家庭の医学」でも、花粉症やダイエットに効果があると紹介されていました。今回は、特にダイエットに注目して、ダイエットに効果があると言われている成分や食べる量について紹介します。参考にしてみて下さいね。アカモクのダイエット効果アカモクのダイエットに効果がある成分は?アカモクの代表的な成分は、「フコキサンチン」と「フコイダン」です。ダイエットに効果があると言われているのは「フコキサンチン」で、これはアカモクに含まれている褐色色素です。このフコキサンチンが、北海道大学の研究で脂肪の燃焼を助ける働きがあると発見されました。アカモクのネバネバ成分である「アルギン酸」は、優秀な食物繊維で、体内でほとんど消化されず、腸内の宿便や老廃物とともに、余分な脂肪も体外に排出する働きがあります。アカモクのダイエットに必要な摂取量?NHKのあさイチでは、乾燥のアカモクでダイエットに必要な摂取量は、1日に約10gと紹介されていました。脂肪燃焼に効果がある「フコキサンチン」は、体内にとどめておくことができないので、毎日摂取しなければなりません。納豆のようにご飯にかけて食べる他、お味噌汁に入れたりして食べるのが手軽です。アカモクはクセがないので、どんな料理にも合います。お好み焼きに入れたり、ハンバーグや餃子の具に入れたり、工夫次第でいろいろアレンジができますね。言っても毎日同じものを食べ続けるというのは、ちょっと大変です。アカモクが手に入らない場合もありますよね。そんな時は、手軽にアカモクの栄養を摂れるサプリを併用して使うのもいいかもしれません。【Amazon】アカモク粒これなら、アカモクを食べられない時でも、手軽にフコキサンチンを摂取できますね。スポンサーリンクアカモクの食べ過ぎによる副作用は?ダイエットに効果があって美味しいなら、アカモクを沢山食べたいところです。食物繊維が多いので、食べ過ぎればお腹がゆるくなってしまいます。アカモクに限らず海藻類には「ヨウ素」が含まれています。ヨウ素は、人間が生きるために必要なミネラルです。摂り過ぎると甲状腺の病気に繋がるリスクもあります。ダイエットにいいからと、食べ過ぎないように注意した方がいいですね。アカモクのダイエット効果テレビで紹介されて、「アカモク」「ギバサ」が注目されています。アカモクに含まれている「フコキサンチン」や「食物繊維」は、ダイエットに効果があると人気のスーパーフードです。おいしいアカモク、毎日の食事に取り入れていきたいですね。痛みのスペシャリスト富永ペインクリニックの院長「富永喜代(とみながきよ)」医師がすすめる、昼ヨーグルトダイエットの方法を紹介します。...記事を読むえのき茸を冷凍するとダイエット効果がアップ、痩せる栄養と保存期間きのこ類は、カロリーが低くて食物繊維が豊富なので、ダイエットの時には積極的に食べたい食材ですよね。以前TVのビューティーコロシアムで話題になった、さつまいもダイエットのやり方を紹介します。ダイエットの敵と思われがちなさつま...記事を読む鯖缶ダイエットの方法とやり方、汁や味噌煮缶でも効果があるの?たけしの「みんなの家庭の医学」で、話題になったサバ缶ダイエット。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。