(全19件)こんにゃく麺とか?クックパッドのしらたき麺なんかいいんじゃないですか?色々あじもあるし。返事をする00デトックススープです。私が参考にしたレシピを失念してしまいました。・セロリ・コンソメ・水です。何か抜けても問題はないです。野菜はいいくらいに細かくきって軽く炒めてトマト缶を加え、水、コンソメも加えて煮込む。作ってごはん時に小さめのどんぶり一杯飲むと、満腹になってほとんどほかのものは食べられません。返事をする00寒天です!寒天です。甘さ控えめの牛乳寒天とか、ヨーグルト寒天にちょっとだけはちみつをかけるとか。それを食べてからごはん食べると、ごはんの量かなり減らせます。返事をする00お味噌しょうが味噌やくるみ味噌をつくって、生野菜をつけて食べます。しょうが味噌は、煮きりみりんにしょうが摩り下ろしを加えて味噌、すりゴマを加えます。くるみ味噌は、炒ったくるみをすり鉢ですって、味噌とみりん、蜂蜜などで味付けします。塩分、カロリーはちょっと気になりますが、マヨネーズよりもヘルシーですし、少しつけるだけで、キャベツも4分の1くらい軽く食べられてしまいます。生野菜だと、よくかむので、食事の前に味噌で生野菜をたくさん食べると、すぐにおなかいっぱいになりますよ。返事をする00これがおすすめです!!私のレシピの「人参とウインナーのキャベツ巻き★」レシピID1958582をおすすめします。62キロカロリーで、あきないおいしさです♪是非、試してください。返事をする00野菜のほうがえのき、きのこ類はカロリー低く、満腹感もあります。野菜からとるといいそうです。返事をする00豆腐を主食に。夕食のみ、豆腐1/2丁を主食にします。ご飯茶碗へ豆腐を盛ります。家族に一口だけ米を分けて貰うっていうf^^*)その時他のおかずはそのまま普通に食べています。これで半月〜2ヶ月位で随分痩せます。結婚式までに痩せたいー!と言う友人も勧めたら夜豆腐ご飯を実行し、しっかり式の当日は痩せて登場してました。4~5日なら、おかずの肉類も半分位に減らすべきと思います。その分野菜を増やすと空腹が辛くないですよ。塩・こしょう・コンソメ顆粒を少し。かぼちゃと玉ねぎは電子レンジで加熱してブレンダ―で混ぜる、あとはお鍋かレンジで少し温めればOK!お好みで豆腐を入れるとボリュームアップ効果、ダイエット効果大!食事のはじめにどうぞ!炭水化物の食事量を減らすことができるので、減量効果もきたいできますよ~!スープと一緒に・・サラダ・フルーツ・ヨーグルト・プチご飯またはパン。返事をする00只今ダイエット中よく作るのがラタトゥイユ。食べても100kcalほど(肉類はいれません)で、しかもダイエット中だと薄味なものが多くなる中これは結構濃い味なので気分転換にもなります。返事をする00リコピントマトいいらしい?私もダイエットしてます。血糖値をあげる、よく噛み満腹中枢にサイン、そういう仕組みだそうです。返事をする00私のレシピではないけど...ギャル曽根ちゃんのかさましダイエットはいかがですか!?私も今実践中ですが、初めて2週間で体が軽くなったような気がします。返事をする0020キロ痩せて10年間キープ中ですもやし一袋をレンジでチンしたもの+ふりかけ白滝をゆでてフライパンで乾煎りしたもの+ふりかけ、または焼きそばの粉末ソース白滝は業務用スーパーでキロ買いして時間があるときに乾煎りして冷蔵庫で保存しています。麺代わりに使えるのでスープや味付けを変えるだけでラーメン、パスタなどいけますよ。夏なら麺のように茹でて冷やして素麺にも♥3食で3日間くらい続けたら翌日には体重減り始めます。返事をする00コーヒーだめなの?>ぷ~さんままさんギャル曽根ちゃんのかさましダイエットはいかがですか!?私も今実践中ですが、初めて2週間で体が軽くなったような気がします。返事をする00上の方の補足コーヒーは運動30分前に飲めば、確かに脂肪燃焼に効果あります。一日4~5杯など大量に飲むと逆効果。コーヒー自体は体を冷やす性質がありますし、大量摂取はガンの一因になるという研究結果も一部では出ています。適量は一日1~2杯まで。食後、もしくは運動前。運動もしないのに脂肪が燃えると思い込んで飲むのは無意味です。返事をする00おかゆ貧乏学生だった時、朝夕おかゆにしていました。(283)3行で書く日記です。