その2逆にいえば、1日2.5時間立っている時間を増やすだけでも肥満防止効果があるということになるのです。そこで、今回は通勤中やお出かけした時にできる簡単エクササイズを紹介します。○代謝アップに二の腕シェイプ背筋を伸ばし、腕を大きく振りながら、いつもより速く大股で歩く。かかとからつま先まで、足の裏全体をきちんとつけて地面を思い切り蹴るように。○太ももシェイプかかとからつま先まで、足の裏全体をきちんと階段につけ、もう片方の足を伸ばし切ってから一段飛ばしで昇る。>>「抗老化」いつまでも若くありたい。それを実現する漢方薬が「鹿茸大補湯」です。毎週日曜日を定休日とさせていただきます。私の...板藍のど飴が売れています。メッセージを入力してください。