富士フイルムの糖質ケアサプリ「メタバリアS」テレビ朝日「モーニングバード」で新食事法ロカボについて放送されましたので取り上げてみました。ロカボとは?ロカボとはゆるやかな糖質制限食のことをいいます。糖質はすべてダメというものではなくゆるやかに制限しようとするものです。糖質をほとんど摂らない、極端な糖質制限ではないということです。どれだけ糖質をとってもいいのか?山田悟医師によると、その糖質制限食のやり方は、以下のようになります。スポンサーリンクロカボのやり方は?朝・昼・晩、毎食20g~40gまでの糖質は食べてもOK。(40gはおにぎり1個分に相当)1日おやつの糖質は、10gまでOK糖質は1日トータル70g~130g糖質以外は、基本的にカロリーは気にせず食べてもよい。やり方を見ると、まさに、ゆるやかな糖質制限ですね(^-^)。これなら、やれるかもと思える制限です。ロカボの食事にすると何が良いのか?ロカボの食事にすることで、食後の血糖値の急上昇を防ぐことができます。これにより、健康面で様々なメリットがでてきます。高血糖になると、糖が血管の内側を傷つけ動脈硬化を進行させます。ロカボでは、血糖値はゆるやかに上昇するので動脈硬化の進行を抑えることができます。2.脂肪がつきにくい血糖値が急上昇するとインスリンが多量に出て、エネルギーとして細胞に糖を送り込みますが、余った糖は脂肪細胞に送られて脂肪になります。血糖値がゆるやかな上昇の場合、インスリンも少量で済み、脂肪として溜め込まなくて済みます。血糖値の急上昇は多量のインスリンを必要とします。長年続けると膵臓が疲弊してきます。その結果、糖尿病リスクが高くなります。血糖値がゆるやかな上昇ではインスリンは少量で済み膵臓の疲弊を防ぐことができます。その結果、糖尿病を防ぐことができます。食後の血糖値のゆるやかな上昇は体にとってとても良いということですね。こと糖質を20g以下にすればと思いますが、そうすると逆に、LDLコレステロールの上昇や集中力の低下、体臭の悪化などといった、弊害が出るケースもあるそうです。控えめの糖質がちょうどおいしく楽しく食事ができ、体にも良いみたいです。ロカボでは、実際に何を食べていいのか?そうですよね、他にどんな食べ物に糖質が含まれているか分からないですよね。いうわけで、山田悟医師によると、次のように大きな目安として糖質を多く含むものと、含まないものに分けて、気をつければいいということでした。日本酒)糖質制限関連の話題のサービスや商品は?糖質制限に関連した、話題のサービスや商品です。ナッシュ」は、糖質90%オフの食事・スイーツを毎週1回、お好きな数だけお届けするサービスです。低糖質というと、今までは病院食のような味付けで美味しくないというイメージがありましたが、管理栄養士と経験豊富なシェフの手によって美味しくなるよう作り込んだものとなっています。これにより、TVなど各種メディアでヘルシーで低糖質なのにおいしい食事でだと多数紹介されて話題になっています。冷凍した商品が届けられたら解凍するだけで、美味しくいただくことができます。定期購入の一時停止・ご解約は、サイトからいつでも簡単にできます。血糖値が気になる方、糖質制限をして体質改善をしたい方、糖質制限食を作るのが面倒といった方におすすめです。ヘルシーなのに美味しいと評判です(^-^)詳しくは公式サイトを見て下さい。富士フイルムのサプリ「メタバリアS」は、糖の吸収を抑え、腸内環境を整え、BMIが高めの方のおなかの脂肪・体重を減らす日本初の3つの機能がある機能性表示食品です。「メタバリアS」には、サラシア由来のサラシノールが配合されています。サラシノールは、食事から摂った糖の吸収を抑える働きがあります。その結果、食後の血糖値の急上昇を抑えてくれます。小腸で吸収されなかった糖が大腸で、ビフィズス菌のエサとなり、ビフィズス菌が増えて、腸内環境を整えてくれます。続けることで、BMIが高めの方のおなかの脂肪・体重を減らしてくれます。炭水化物大好きでやめられず、糖質制限がなかなかできない方におすすめです(^-^)♪シリーズ800万個突破の大人気商品です。試していないという方は、ただ今、お得な14日間のお試しのトライアルパック(500円)を提供中です。興味がある方には、試してみる良い機会かと思います。詳しくは公式サイトを見てください。