骨盤ピラティス45分。骨盤ごと左右にひざを倒したり。種目は、ローリングライクアボール、ソー、キャットストレッチ、サイドキックなど。名前を知らないエクササイズもたくさん♪。斜めに伸ばしながら閉じていくエクササイズ。腹筋にすごいはいりました。コトバで説明するのは難しいです。絶対に日常ではやらない動き。養生しつつ鍛えました。股関節がラクになってきました(^-^)/今日木曜日は都内で、エアロビクスとリトモスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。