水で太るって本当?水で太るって本当?基本的に水で太ることはありません。人間のからだに留めておける水分量は決まっていて、それ以上とっても排泄物として体外に出されてしまいます。太るからといって水分をとらずに、運動したりすると血液が濃くなり、粘性が高くなって血流がわるくなってしまい、心臓に負担がかかります。すると筋肉の隅々まで血液が行き渡らなくなるので、めまいを起こしたり、疲労感が高まったりします。運動中は15分にコップ1杯程度の割合で水分を補給しましょう。