○足首&ふくらはぎシェイプつり革につかまり、つま先をやや外側に開いて立ち、片足を軽く曲げてもう片足のふくらはぎの裏側にそえて10秒キープし、ゆっくりおろす。(左右交互に3回ほど繰り返しましょう。)○腹筋&背筋シェイプ(インナーマッスル強化)つり革につかまらず、つま先をやや外側に開いて立ちます。(身体に余計な力を入れず、ヒザとかかとでバランスをとりながら立ちます。健康1~1「抗老化」いつまでも若くありたい。それを実現する漢方薬が「鹿茸大補湯」です。毎週日曜日を定休日とさせていただきます。私の...板藍のど飴が売れています。メッセージを入力してください。