正式な言い方はわからないですが、パーソナルセッションでもマシントレーニングの前によくやるエクササイズです。そろえた両足を、左右に倒していきます。体幹がぶれてくるのを下腹で抑えます。Cカーブはアームサークル付。体勢のキープが辛くなり下腹に入ります。なんていっても、中級エアロのクラスが最高でした。まわったり、いろんな方向向いてるうちにおかしくなってくるんですよね。“あれ~?”みたいな。笑ってしまいますw出来なくても面白い。下半身...足の付け根前側、ひざ、もも全体、ふくらはぎ、おしり足の付け根、もものサイド、もも前が特に痛いです。今日木曜日は都内でウエイトトレーニングとピラティス2本でした。有るんです、しくしく;;今日、2回目のピラティスに出て来ました。先週とは違う事をやったのですが(まだ良く分かっていないので、まじっくわんどさんのように言葉で書けないのが残念です)相変わらずイントラさんにダメ出しをもらって、腕やら肩やらを引っ張られています。水曜エアロのコリオは3回で変わりますコメントありがとうございます!回転系、自分も得意じゃないですが(いつもまわりの人とお見合いです)好きです。視界が変わると独特の陶酔感が出てきますでもsiopopさんが得意なダンスの方が、エアロよりよっぽど難しいと思いますよピラティス、頑張ってますねインストラクターに直してもらうと良くわかりますよね。書いてます(実はひや汗)。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。