水ジャージャーで身体も心も楽々リラックス】2018年8月28日キャサリンレッスン日誌こんにちは。アマートムジカ歌コーストレーナーのキャサリンです。「緊張しないで」「ほら、リラックスリラックス」と声かけをしても、すぐに力を抜くのはなかなか難しいです。抜くどころか、逆にどんどん緊張してしまうこともあります。歌っている本人も、余計な力を抜くべきだとわかっているからです。余計に焦って緊張していきます。歌いながら緊張をとれるようにするためのポイントをお伝えいたします。何を行うかと言いますと、アマートムジカのメソッドの1つ「水ジャージャー」を応用します。身体全体の緊張が解け、自然と身体の中心である「丹田」に重心が定まりますリラックスし、且つ最も安定した姿勢を作ることができます。声を出す時に緊張することなく、声が安定して伸びていきます。歌いながら全身に水が巡るイメージをするのは、さすがに難しいかと思います。歌に集中できなくなっては意味がありません。そこで、身体の一部分にだけ水を流すイメージをします。身体を洗い流すイメージをしていきましょう。自然と緊張を解くことができるようになります。肩の力が抜けて声の震えがなくなる今回1日修得レッスンを受講されたSさんも高音域で声が震えることを気にしていらっしゃいました。肩に力が入り持ち上がっていきます。その結果、首やのどにも緊張が伝わり、声が震えて出ていました。手で肩を撫でながら水がジャージャー流れるイメージをしていただきました。肩の角度が目に見えて下がります。震えていた声が安定して、音量が大きく伸びるようになりました。難しいと思われがちな「力を抜く」感覚を簡単につかむことができるようになります。歌を楽しんでいただければ幸いです。レッスンで声のお悩みを解決します。アマートムジカのオリジナル発声法は、たった一日で声を劇的に変えるボイストレーニングとして、高音が出ない、声がこもる・通らない、喉が痛い・声がかすれる、あがり症、人と話すのが苦手など、7,000人以上の声のお悩みを解消してきました。わたしたちは、声の悩みを解消することによって、長年の悩みを手放し、心も身体も軽くなっていただきたいと思っています。ご興味のある方はぜひ、当スクールについてご覧ください。子供の頃から歌が大好きで、歌うことの楽しさを伝えたいとボイストレーナーを目指す。いざ舞台に立ってみると、思ったように声が出せず悩んでいた。そんな時、堀澤式発声法に出会い、無理なく楽しく歌えることの素晴らしさを体感する。4年前からコーラスグループで活動し、毎年開催されるライブやイベントで、メインボーカルやバックコーラスを務める。2014年には、ブルーノート名古屋、JZBrat東京で堀澤麻衣子のバックコーラスを経験するなど活躍している。この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます。AM最近でも寝不足や疲れ等の体調悪い時には知らず知らず力が入り抜けない事があり、そんな時は歌いながら水ジャージャーをイメージしますが上手くいかず悩んでいましたので、今回は大変参考になりました。コメントありがとうございます。ブログがお役に立てて何よりです。replyメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイトコメントアバウト当サイトは、東京・大阪のボイス&メンタルトレーニングスクール「アマートムジカ」運営のボイトレブログ。独自の発声法によるレッスンの模様や、ボイストレーニング方法など、声の悩みを解消するヒントとなるような情報をお届けします。