頭皮を、髪の毛を持ってぐーっと引っ張ってあげると治ります。いうと、筋肉痛というのは基本的に皮膚と筋肉が「ひっついている」から痛いんです。引っ張ってはがしてあげれば自然と痛みが取れるというわけです。この方法、学生のときに知っていたらな~って悔やまれます。こんなこともありました。私はあるとき陸上の大会に出ることになったんです。急に練習をはじめたせいか「イテテテテ!」とふくらはぎに激痛が走って、動けなくなってしまったんです。医務室に運ばれて「肉離れですね。時間がかかりますよ」と言われて、しょんぼり。そのことをブログに書くと先ほどの寺川先生が電話をくれました。「大丈夫ですよ」と、言ってくださっても足は痛い。「15分あれば大丈夫です」と先生は言うんです。肉離れって...ふつうは冷やして動かないように固定して...完治までずいぶん時間がかかるのでは?すると先生はこんな方法を教えてくれました。筋肉の「痛いところ」から同じ筋肉上の5センチ離れたところを指で押します。指で押したまま、動かしてみると「痛いところ」が痛くないと感じるはずです「痛いところ」から5センチ離れたところを、押したまま、動かしてみたら...たしかに痛くない!そこを押したまま動かせる最大まで伸ばして、戻す。最大まで伸ばして、戻す。いうのを、20回ほどくり返しましょう。すると、な、なんと、痛みが激減!2,3日後には、ほとんど完治していました。急な運動をすることによって、筋肉が驚いて、「切れるかも?」と勘違いしてギュッと固まった状態になってしまう。実際、筋肉をその状態にさせているのは筋肉そのものではなく大脳です。動かすな、やめてくれ!無理すると切れちゃうよ!と脳が悲鳴をあげているわけ。人間はかなしいことに、ついつい痛みを「痛いよね?痛いよね?ほらやっぱり痛い」と確認してしまうくせがあるから筋肉はさらに固まってしまうんですね。5センチ離れたところを押して動かしてあげると...「あら?痛くないね。大丈夫だね」と脳がギュッと固めていたものを手放しはじめる。すると元の状態に、どんどんと近づいていく。同じ方法で、寝ちがえにも、捻挫にもギックリ腰にも効果があります。痛いことにもちゃんと意味があって脳は「痛くする」ことによってバランスを取っているんですね。ひざに水がたまるのもひざが悪いから水がたまるわけではなく水をためることによってバランスをとっているんですよね。対処療法として水を抜けばバランスがくずれるからひざはさらに水をためようとしてしまいます「起こっているなにかが悪い」のではなく「わざわざそうすることでバランスを取っている」そう考えるとまるでいままで見えていなかった半分の世界が見えてくるようです。それから本来、私たちには自然治癒力というものがあります。おどろくべきことに脳は治すことをときどき「忘れる」そこで自然治癒力を強化する方法としてケガをして痛いところを指さして目をパチパチさせるといい。目は脳の一部いわば脳の突起した部分だから脳に痛いところを知らせてあげると「あ!忘れてた!」と脳が思い出し、治しはじめます。そのとき、もう一方の手の指5本を使って髪の毛をワサワサーとくすぐってあげるとさらにいいです。脳はつねに自分の命に近いことからがんばるんだけど、ケガを治すのも忘れちゃうくらいなんだから自分の夢とか、理想の人生なんてきっとすぐに忘れちゃいますよね。定期的に思い出させてあげないとね。トレーニングを始められてよくあるのが、筋肉痛や体のだるさです。そんな時は、スタジオに来て下さい!と案内しています。今は「安静に」とお医者さんはおっしゃられますが、そうすることで逆に治癒力を下げることもあるのです。機械や物は使わないとさびてしまいます。体を動かすことで、色んな事がよくわかることも。自分自身をよく知る事が大切だと思います。体験されませんか?地球が平和になるには、まずは皆さんお一人お一人が元気で幸せになることからスタートするんです。腸と脳のお話や元気になる体操で体をほぐして、呼吸瞑想で脳まで活性化していきます。