太極拳の練習を通じて正しい身体の使い方を学ぶ。<『周身一家』全身はつながっている!>今日で11月も終わり。午前恒例のママクラス。ともに肩廻りの凝りに泣かされるママ達が多い。肩をほぐすコツは、肩ばかりをほぐそうとしないこと。すると、後でかえってその部分の筋肉が固くなったりする。これは私自身、”××マン体操”などの流行の肩甲骨体操をした時に筋肉が攣れたようになってしまった経験がある。身体は実は全身がつながっている(太極拳ではこれを『周身一家』と表現する。私達が便宜的に、ここが肩、ここが背中、ここが腰、ここがおしり、等と分けているだけであって、本当は切れ目なんてない。一部分だけを突出させた形で運動させれば、他の部分とのバランスが悪くなってしまって、身体はその悪くなったバランスを取り戻そうと、元から見ればバランスを崩した形でバランスをとろうとしたりする(ややこしい?)。このあたりを良く分かっている人は、「まず全身をほぐしてからストレッチをしましょう!」と言う。全身を緩めて、全身の筋肉の”遊び”を作ってから、局部的なストレッチをする。すれば局部的に引っ張っても、他の部分が”攣れる”ことが少なくなる。全身をほぐす要点は、腰と股関節をほぐすこと。腰は身体の中心に位置する。ここがほぐれれば全身の力が抜けてくる。いつも練習で、これでもか!というくらい、各種の腰回しをする理由はここにある。腰回しをすれば背骨が動く。肩甲骨も動くし、肩廻り全てがほぐれる。腰回しが身体全体に連動して、頭のてっぺん、足の先まで伝わるくらい、身体の力を抜いていく。どこかを固めていれば、腰回しの振動がそこでストップして、それ以上伝わらなくなる。「勁をどう通すのか?」と武術を練習する人から聞かれることがあるけれども、勁は積極的に”通す”のではなく、勁が通るような緩んだ身体を作らなければならない、というのが本当のところ。緩めて緩めて身体の中に空間ができて初めて、ピストルで弾を打つように、丹田から発射された力が身体の筒の中をものすごい速さで通り抜けるようになる。この物理的な道理は人体でも同じ。太極拳では、人体には18個の球があるという。この球はボールペンの先のようにクルクル滑らかに回らなければならないとされる。全ての球が連動して回ることにより、全身が一つになる(混元一気になるという)。一つが動けば全てが動く。全てが連動しているということ。このような全てが連動するような身体こそが、滞りのない、詰まりのない、通りのよい、健康な身体。そんな身体を理想に毎日”詰まり”を取り除く練習をし続けているのかもしれない。2012/11/28今日は公園で一人で練習。今日は少し雨が降って底冷えがしていて、公園へ紅葉を見にくる人も少なく、練習をする私の周りには樹以外はいつものカラスくらいしかいない。站樁功をすると一気に身体が地面に落ちていくような感覚になり、それとともに自分の頭脳も下に落ちてしまったかのようになる。自分の中心が頭から下っ腹へ落ちてしまうと、何かを考えようと思っても考えられない。雑念を湧かせることもできない。腹の奥が開いて、そこが辺りを見回しているような感じ。眼はつぶっていても、周囲の音や気配は全て分かっている。思考がなく、感情がなく、ただ感覚だけがある。意識ありながら深く寝ているのに近いのだろうか?意識ありながら死ねばこういう感じなのだろうか?こんな練習をすると、自分が随分遠いところに行って来たかのような感覚になる。深く入った後は、いつも何かしら新たな発想、感覚がある。今日も醒めた瞬間、「ああ、そうだ~!」と一つ発見。それは『美』についての新たな認識、そしてこの人生で自分の目指す所が見えたような喜び。本当は、今日はこれをブログに書こう!と思っていたのだけれども、赤坂スタジオの話が月曜夜にも及び、関連するHPの記事を書き換えたりしているうちに、夜も更け、更け過ぎて(また夜更かし!)・・・そんな『美』の美しい話は書けなくなってしまった。自分のためにも書き残しておきたい。