ライザップ27日目の食事。食事記録トレーニング記録プロフィールホーム食事記録ライザップ27日目の食事。豚キムチ豆腐が旨い!糖質5.4gシェアTweetB!はてブ食事記録ライザップ27日目の食事。豚キムチ豆腐が旨い!糖質5.4gライザップ27日目の食事をご紹介したいと思います。先日、引っ越しをしましたが、少しずつ落ち着いて来て、この日は料理をしました。住みやすい地域に引っ越したので、部屋にこもりっきりになって仕事をする日々が続いています。けんぼートレーニングと買い物以外の時間はホント引きこもり状態です(笑)ということで、この日は料理をしましたので紹介したいと思います。作り方は、食材を切って煮るだけ。後は、醤油や塩などで味をととのえるだけ。キムチに味が付いているので、ほぼ混ぜて煮るだけです。お好みで生姜や、唐辛子を加えても美味しいです。簡単なのに超美味しい。嬉しいことに糖質は5.4gです!けんぼーちなみにこの1皿まるごと食べると量がかなり多いので、朝食で半分、昼食で半分食べました。朝食の残り半分の豚キムチ豆腐と、キムチが少し余ったので、キムチ納豆にして食べました。栄養素はこちら糖質8.4gタンパク質37.5gカロリー466kcal脂質25.6g【夕食】豆腐・レタスサラダレタスサラダ豆腐キムチヨーグルトプレーン夜も似たようなメニューですね。ヨーグルトに関しては無糖のものを購入して、甘みを足したい時はラカントで甘くします。けんぼーヨーグルトに関しては完全に腸活のために食べているだけです。糖質0.2gタンパク質3.7gカロリー59kcal脂質4.7gということで、以上がこの日の食事内容です。総摂取栄養素はこちらです。糖質33.4gタンパク質96.3gカロリー1222kcal脂質65.9g全体的に栄養抑えめの食事内容でした。トレーナーさんのアドバイス今日の食事に関してのトレーナーさんのアドバイスはこちら朝食も昼食も夕食も特に変わったことも無く、いつもどおりの様な感じです。料理はしましたが、基本、もう糖質制限のことはかなり分かってきているので、食材自体は問題ない感じだと思います。間食に関して、プロテインだけ入れたほうが良いとのことでした。この日のまとめということで、以上です。今日みたいな食事内容は自分の中でもかなり満足です。美味しいし、結構ボリュームも有ったので。今後もこんな感じでできるだけ料理はしていきたいと思っています。節約にもなりますし、コスパホント良いです。無料カウンセリング予約はこちら↓↓ライザップ公式サイトfa-arrow-circle-rightライザップ基礎知識ライザップ2ヶ月間のダイエット記録。いライザップのリバウンド率は7%。効果は絶大?でもキツすぎたライザッププロテインMUSCLEPROココアを試してみたライザップに入会して分かった痩せる理由。ダイエット成功率は?FacebookTwitterはてブこの記事を書いた人けんぼー(中原賢人)平成元年生まれ現30歳。お腹周りが気になりはじめて6年目。食べることやお酒が好きすぎて年々どんどん太る一方。体重80キロを超える。自分1人で頑張っても三日坊主でどうしても痩せられずライザップに入会。食事記録の関連記事ライザップ26日目の食事。MCTオイルを取り入れるべし2019年5月28日ライザップ24日目の食事。BBQでお酒飲み、肉を爆食いしてしまう2019年5月28日ライザップ22日目の食事。ささみはタンパク質の塊だった2019年5月28日ライザップ31日目の食事。鶏ガラの野菜炒めが旨すぎた2019年6月4日ライザップ20日目の食事。間食でチーズを上手く活用して糖質制限2019年5月28日ライザップ11日目の食事。吉野家のライザップ牛サラダを食べてみた2019年5月15日ライザップ29日目の食事。欠食はプロテインや間食で補う!2019年5月31日ライザップ57日目の食事。nken2929おすすめの記事ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップに入会し、結果的に2ヶ月で−10kgのダイエットに成功しました。どんな...ライザップ基礎知識ライザップに入会して分かった痩せる理由。ダイエット成功率は?結果にコミットでおなじみのライザップに僕は入会しました。結果3ヶ月で13kgも痩せることができました。ラ...食事記録ライザップ36日目の食事。ジョイフルのチキンステーキの量多いライザップに入会して36日目の食事となりました。栄養...食事記録ライザップ7日目の食事。トレーナーに食事を褒められるこの日は初めてトレーナーさんに食事内容で褒められました。その食事内容を紹介したいと思う。この記事...トレーニング記録ライザップトレーニング3回目。下半身のトレーニングがダイエット効率良い!?ライザップトレーニング3回目となりました。いうことでこの日のトレーニング内容を紹介したいと思います。トレーニング3回目の体重測定結果を...トレーニング記録ライザップトレーニング17回目。最終セッションということで、この日が遂にライザップ2ヶ月間の最後のセッションとなります。67.8k...食事記録ライザップ33日目の食事。ステーキ300g食べて注意された件ライザップを始めて33日目になりました。この日は、ライザップセッションの日でした。セッション終わり、普段基本は、...トレーニング記録ライザップトレーニング1回目。初回セッションの内容を公開ライザップ1回目のトレーニング内容を紹介したいと思う。午前中からジムに向かう。食事記録トレーニング記録プロフィール筆者プロフィールけんぼー(中原賢人)30歳/174cm2ヶ月間のRIZAPで-10kg達成。78.7kg▶67.3kg(-11.4kg)21.2%▶13.8%(-7.4%)糖質制限中、料理するのが面倒だったからほぼ毎食コンビニ飯食ってました。弱くなるだけじゃない!糖質制限ダイエット中のお酒は最悪だったライザップ基礎知識ライザップで食べて良いもの悪いものは?コンビ二の食事例も紹介ライザップ基礎知識ライザップの糖質制限50gコース120gコースを徹底解説ライザップ基礎知識2ヶ月間で-10kgダイエット記録!自分で自宅でライザップできるライザップ基礎知識ライザップ無料カウンセリングは勧誘される?入会しないはアリ?プロフィールライザップに入会する前の僕の体重・体脂肪率を。