リバウンドしないトレーニング。第4回目です!!今日はトレーニング見学編!!梅雨のじっとりした暑さを感じる7月のとある日。生徒さんがトレーニングを受けている様子を見学させていただきました!!その日は、前回から約1ヶ月トレーニングに期間が空いてしまったことでカラダがガチガチになっているのも自覚されているとのことです!!まずは、軽くストレッチからはじめます。細かい筋肉の動きや触って違和感のある部分をみつけていくかおり先生。最近の生活状況を聞いていきながら進めます。カラダの動き、固さの左右差や可動域も確認していきます。ご自身で気付かないことも、伝えていくとカラダの使い方や気をつけることがわかります。「どこにアプローチしている動きなのか」を細かく触りながら確認していきます。その方の生活環境を理解することがパーソナルレッスンの最も強みではないかなと思います。グループレッスンで状況を知らずに全体で同じ動きをしていると無理をして痛めてしまう恐れを見逃してしまうこともあるからです。誰でもそうだと思いますが「せっかく来たのだから」と頑張ってしまうものです。正しい動き方もわからないまま、こんなものかな...と思ってトレーニングされている生徒さんたちも多いのでは?かおり先生は必ず、コンディションをみて細かい配慮をしながら柔軟性を確認して、トレーニングに入ります!!そしていざトレーニング!こちら、見ている私が苦しくなってしまいました・・・(笑)ハードなんですよ~!皆さん、凄い!!もちろんエアコンも入った室内ですが、生徒さん汗だくです!!トレーニングは主に下半身の筋肉強化でした。筋肉ムキムキにするのではなくしなやかなカラダにするための動き方になります。必要なんだな・・・・。生徒さん、息が上がりますが指導しながら同じようにカラダを動かすかおり先生なんと鼻歌歌ってる~!!余裕ってことですか~!!かおり先生の骨格が美しく恵まれて生まれてきたのもあると思いますがこのカラダをキープし進化させるにはやはり自己努力されているのだなとしみじみ尊敬してしまいました。日常生活に活かせること、日常の動きで、どこにチカラの配分を置くのかコントロールできるようになること。以前はよくぎっくり腰によくなっていたが、今はそれもない。小さい子供もいるなかで、日常生活がトレーニングになるような動きを教えてくれるので普段からカラダをつくっておくことが出来る。痛めない動作にも気づける。以前、巷の有名なジムにいっていた経験もあるが、自己流にマシーンでカラダを動かして自己満足で帰ってくるだけになっていた。やっている事の達成感で、納得はするのだが効果があるかどうかが実感できなかった。運動しないより、する方がましといった感覚でやっていた。かおり先生のトレーニングでは、細かいところに気づくことが出来る。見学させていただいた生徒さんは、以前に何度かお会いしていました。お会いする度にスリムになっておられます。小さいお子さんがいらっしゃる中、お時間つくってのトレーニング!ママに元気がないと家庭の笑顔が減ってしまいます。帰り道は階段がキツいと言われていましたが、それも笑顔でお子さんと楽しく過ごす時間に繫がっているのだろうと思います。WordPress.。