最低週2回(昨日)ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)昨日は久しぶりにお湯に浸かれた☆08:50踏み台昇降(1時間)を二回やったらふくらはぎが筋肉痛(。)ジョギングしても筋肉痛にならないのにやっぱり違う筋肉使うんだなぁと変に感心。自分の脚は元々異様に太いけど更に冗談みたいに太くなってて「脂肪もあるけど、ここまでくると完全にむくみだなぁ。お湯に浸からないと.....。」と思って数日経過してやっとお湯に浸かった。最近は寒さもあるけどジョギングしても全然汗かかないから久しぶりに汗かけてよかった.....。むくみ体質改善したいなぁ。最低週2回(昨日)ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)オートミールと踏み台昇降作戦13:29昨日オートミールの腹持ちのよさに気付いてから、少しやる気がでて踏み台昇降を1時間やってみました。これからはオートミールと踏み台昇降でやってみよう。天気に一喜一憂せずに済む!(てか、その前に食べ過ぎ)気が向いたらジョギングも続けよう。ジョギングは「運動やった感」がスゴイから。食べ過ぎやめなきゃね。最低週2回(昨日)ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)一週間で2.1kg増←愚か23:00ある日の過食分を調整するための三日間の調整日の3日目から過食をし続け一週間。一週間で2kg痩せれるかって言ったら無理なのに、太るのは超簡単.....。一週間の過食っぷりは以下の通り。2115kcal毎日バカみたいに食べてる。書いてるけど、3000kcal超えは当たり前で、2日目なんか4000kcal超えてる。これって驚異的じゃないですか?基礎代謝差し引くと合計で15000kcal超過してるから、1kg7200kcalって考えた時2kgきっちり増えてる。素晴らしい(T_T)これはむくみでもなんでもなく紛れも無い脂肪だ。今日は少しいいことが。ダイエットのつもりはなく(←おい)朝晩と実験的にオートミールなるものの粥を作って食べてみた。蜂蜜と牛乳で煮て....て正規(?)の食べ方は、牛乳が嫌いでパンとかを何かに浸して食べる食べ方が嫌いな私には絶対無理だから、オートミールを試そうとも思わなかったけど、なんとなく見たクックパッドにあった和風雑炊風とトマトリゾット風にしてみたら普通に美味しかった。胃が疲れてるってのもあるけどダイエットする気もない私を2115kcalで抑えるってオートミール凄いかも.....と思う。明日は中華粥風にしてみよう。最低週2回(昨日)ジョギングしない日は踏台昇降(昨日)昨日はベルギーのブリュージュへ行きました18:30どんどん太ってってます。いつも以上のペースで、すでに最高体重記録してます。昨日はベルギーのブリュージュへ行ってきました。