GETTAの使用方法・トレーニングプログラムGETTAの使用方法GETTAを履く際は椅子に腰掛け下駄を前に倒した状態で履いて下さい。はじめのうちはバランスが取りづらく危険ですので周りに手すり等のある所から徐々に始めて下さい。使用する際は常に細心の注意を持ってご使用下さい。GETTAを履く際は五本指靴下や地下足袋等を履いてのご使用とし、素足のままで履かないようお願いします。履きはじめのなれないうちは土踏まずの刺激が強く、足の皮膚が腫れ上がる可能性もあります。はじめのうちは十分に注意し、3分程度の使用から始めて下さい。ウォーキングやランニング以外にも手につけることで上体のトレーニングやヨガやピラティス、バランストレーニング、体幹トレーニングのアイテムとしても使用可能です。履いてかかとを地面につけて立つことでアキレス腱及びふくらはぎのストレッチが可能です階段や坂道等の平地以外の場所では危険ですので使用しないで下さい。平地以外で使用されますと歯の磨り減りも早くなってしまい商品の寿命が非常に早くなります。GETTAトレーニングプログラム例GETTAを使用したトレーニングプログラム例をご紹介いたします。ダイエットプログラム大きな速筋を鍛えるトレーニングである二種類のスクワットの後にバランス能力と柔軟性の向上を同時にはかる有酸素運動としてGETTA昇段運動を行います。脳と筋肉、神経の関係性を向上していくことで自ずと身体と会話するように自分の走り方がわかっていきます。20回マラソンチャレンジプログラム足振りにて腸腰筋を活性化した後に、Cの字形成すり足にて走るためのアライメントの形成、その後、上下左右ともにブレない走り方を獲得するためのGETTA式体幹トレーニングを3セット行うことで1日目から違いが体験できるランナー用プログラムです。『血行促進でサラバ認知症!』2018.03.11履けば履くほど体に良い?!一本歯下駄のメリットとは。一本歯下駄トレーニング一本歯下駄トレーニング履けば履くほど体に良い?!一本歯下駄のメリットとは。履けば履くほど体に良い?!一本歯下駄のメリットとは。