花回廊周回ロードバイク土曜RISO練です。́)ノ小周回にも少し飽きたので。メンバーはツムブラ、チャラオコーチとコンクイのTAKEさん。花回廊周回をアタックなしで淡々と3周回。平坦はクルマが通るからローテの時は特に注意すること。́)ノいつものように河川敷を淡々と。みんな落ち着いて走ってる。大殿から登ってのコースイン。久々の花回廊周回コース。17km/獲得標高275mを3周回。1周目のグリーンパークの登りはチャラオペース。脚に乳酸が溜まった感じになった(≧△≦;)ウウッ初っ端からこれかあ...それでも5人いるから休めるとこは休める。登りはみんな普通に5倍弱ってとこ。下りと平坦は水溜まりありのフルウェットだった。本日下りは自然と抑え気味で。ローテで休めたからか、身体も楽になってきた。31.6km/h2周目へ。覚えてないけど、クネクネはボクが先頭でいく。300Wキープ(5.5倍以上)で登ったけど、みんな難なく着いてくるなあ。ツム弟くんとチャラオは時間の関係で2周で離脱。AVE31.7km/h兄とTAKEさんと3人。グリーンパークの登りはツム兄先導で。兄はなんか掛かってる感じだし、今日の調子は3人の中で一番良さそう。途中でちょっとしたアクシデントストップあったけど平和にローテしながら最後の勝負に向かう。小町登りはTAKEさん先導で、ボク、ツム兄の順。ここはよく考えて大事にいく。ツム兄がいつものように早駆けするだろうと構えてたけど出てこない。TAKEさんも先にアタックして使われるの意識して、ペースは速いも末脚は残して登ってる感じ。(ボクの見立て)動きがないまま最終局面に。ここぞというとこでギアを掛けてスプリントに入ったけど、後ろで見てた兄が一瞬早くスプリント。TAKEさんをかわしてツム兄を追走するも届かなかった。悔しいので「兄ちゃん、最後少しタレてたね」と言っとく。帰りの河川敷はダンプが多かったので安全第一走行で。NP226W最後まで集団ばらけずに走り切れた。́)ノ例の練習ノートを見返すと、去年の同コースより出力が格段に上がってる。いうことは、チーム全体が上がってんだろうな。́艸`)トータル73km。明日は7時からツム兄企画のリカバリーライド予定。blog月別アーカイブはてなブログをはじめよう!takabosportさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。