Jienはなまる情報を元に主食に代わるものとして大麦もプラスしたTweetケトン体ダイエットで主食に代わるものをいろいろ探していますが、はなまるマーケットの情報を元に大麦も加えることにしました。水溶性食物繊維について今回、はなまるで大麦を薦めていたのは、大腸がんのリスクも高める便秘を解消するため。便秘の解消には、食物繊維を多くとることはかなりの常識です。私も誤解していたのですが、ただ沢山食物繊維をとるだけではNGとのことでした。食物繊維には不溶性と水溶性がありどちらも必要ですが、水溶性のものが足りないと効果がないそうです。水溶性の食物繊維は、通常の食事では、足りなくなる可能性が高い。そこで、他の食品と比べて、水溶性の食物繊維を多く含む大麦が注目されました。(100gあたり6gほど含み、他の食材と比べてダントツに多い)ちなみに、不溶性は豆類に多い。割合としては、不溶性2に対し、水溶性1がベストとのことでした。ケトン体ダイエットと便秘について実は、私もケトン体ダイエットをはじめてから、ちょっと便秘気味です。食べる総量が減ったからかと推測していたのですが、もしかしたら米を食べてないので、水溶性の食物繊維が足りないからかもしれません。子供の頃から1度も便秘になったことがなかった私です。そこで、早速大麦を取り入れることにしました。主食に代わるものもいろいろさがしておりましたし、大麦はGI値も玄米よりさらに低いので、ケトン体ダイエットにも最適です。料理としては、玄米と混ぜて炊いたり、野菜代わりに味噌汁やサラダにも入れられるようです。した食感が楽しめるとのことなので、カレーに入れたりして私好みに楽しめると思います。15分ほど茹でて、冷凍保存しておけば、料理毎に小分けに使えて、とても便利とのことでした。いうことで、既に直前にアマゾンで購入してしまいました。カエレバ日本精麦Amazonで最安値を探す楽天市場で最安値を探す驚くべきは、はなまるの力。アマゾンで「健康麦」って大麦かどうか調べたりしていたら、在庫7とあったのがあっと言う間に1に。そこで即購入したのですが、間に合わず1~3週間待ちになっていまいました。皆さん、お通じに悩んでらしたんですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。ヨーグルト朝ごはん【ダイエット&アンチエイジングレシピ】スポンサードリンクKiwainについてアンチエイジング、ダイエット、瞑想、仏教など「生きる技術」の話題を取り上げます。瞑想記EINの取得に約三ヶ月もかかってしまった件。ついでにアマゾンバッグも。食事をシンプルにすると生まれる4つのメリット糖質制限ダイエット、リバウンドを避ける太らない食べ方ダイエットのリバウンド防止、食事時間の4つのルールカメラもカビるらしい。