「晩酌を続けてながら楽に痩せるダイエット」をテーマに、洋服のサブスクleeapに登録することを目標にしてダイエットに励んでいるアラフォー男子けつあきらです。ダイエットの方法はエア縄跳び。1ヶ月で3.2kgのダイエットに成功しました。2ヶ月目はエア縄跳びを続けてながら1日1万歩くことを目標に、日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証をしてます。パソコン作業中にもっと足踏みをする日常生活で何を改善すれば歩数を無理なく増やせるか?の実践と検証。9回目の今回は「パソコン作業中にもっと足踏みをする」です昨日は「パソコン作業中に足踏みをする」でしたが、忘れがちだったので、今回は忘れずに昨日よりももっと足踏みをすることにしました。(推定)画像を残し忘れました...エア縄跳びを始める前に確認したときに「6200歩いってる〜〜」ってテンション上がってたので、最低でも6200歩は間違い無いと思います。今日は、外注スタッフとの週に一度の打ち合わせの日でした。打ち合わせ中に足踏みを始めるわけにはいかないので、ぐっと堪えてました。それでも歩数は増えたので、まめな足踏みは、1日1万歩目指すうえで、大きなポイントかもしれません。78.9kg1週間連続で70kg台を達成しました!この調子で75kgを目指します。足踏みだけでなく、エア縄跳びもしっかり飛んで、アップルウォッチのエクササイズリングは完成させました。睡眠も、良質な睡眠、深い睡眠のどちらも改善しました。リングをみると、朝4時半に目が覚めた時に起きちゃっても良かったみたいですが、二度寝の習慣はなかなか治りません。ビールブックマークへのお返事しろクマ編集長(wretour)さん「1日1万歩#7家事...」へのコメントありがとうございました!本当に継続が大事ですよね。今まで、こんなにダイエットが続いたことがないので、ブログを書いていて良かったと思います。これからも頑張りましょうね。追伸この1ヶ月で3kg以上痩せてるんですが、外注スタッフには全く気がつかれません。気がつかれる日までは辞められないなと思う、今日この頃です。3.2kg痩せた、ダイエット1日目から30日目までの結果はこちらですwww.il-magnifico.comここまで読んでいただきありがとうございました!使っている道具の紹介ですエア縄跳びこのエア縄跳びさえあればダイエットできるわけですから、コスパは最高です。時間や跳んだ回数をカウントできるスグレモノです。飛んでいるときにキュルキュルと音がすることがありますが、強度は問題ないとおもいます。体重と体脂肪率の項目の画像は、この体重計に付属するスマホアプリ(無料)のものでとても便利です。小さめでスタイリッシュなのも、おすすめするポイントですアップルウオッチ(GPSモデル)運動と睡眠の管理に使っています。アップルウオッチがなければダイエットは成功しなかったと思います。ダイエット以外でも大活躍で、生活が変わりました。やり抜ぬけられないのは性格じゃない。自分の目標達成だけじゃなく子育てや部下のマネジメントにも大いに活用できる[読書感想#35]月別アーカイブ参加グループライフスタイルスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。