linkパソコン作業やパソコン仕事をしていてどうしても気になってくるのって「目の疲れ」や眼精疲労ですよね。今回は、パソコン仕事に付きものの目の疲れや眼精疲労の対策方法をご紹介していきます。参考にしてくださいね。現代のパソコンは光が強すぎて目の疲れ、眼精疲労を引き起こす私たちが普段利用しているパソコンは、日々ものすごい勢いでの進化を続けていて、高性能になったり、画面が高精細になったりしています。スマートフォンの普及やテレビのハイビジョン化などもあり、仕事で利用するパソコンにも高精細な画面を求める声が多くなってきました。画面の高精細化と同時に、画面の輝度、つまり、明るさも高くなってきています。輝度が上がればパソコンの画面が放つ光も強くなるので、それだけ目に入る光の量も多くなっていきます。目の疲れ、眼精疲労の原因になってしまうのです。私たちはパソコンの画面以外からも多くの光を浴びていますので、それが追い打ちとなって、さらに目の疲れ、眼精疲労を高めてしまっているのです。それが、「ブルーライト」と呼ばれる青色の光です。パソコン以外にも強いブルーライトを発する機器が増えているたとえば、日常的に利用している「スマートフォン」があります。このスマートフォンもパソコンと並んでブルーライトを発するとい言われていて、目に強いダメージを与えてしまいます。目の疲れ、眼精疲労の原因となっているのです。他にも、現代社会はブルーライトを発する液晶モニターで溢れかえっています。そのため、私たちは普通に生活していたとしても、多くのブルーライトを浴びていて、常に目にダメージを与えて、目の疲れ、眼精疲労の原因を作ってしまっているのです。その中でも、パソコンを使った仕事をしていれば、パソコン作業・パソコン仕事による目のダメージ、つまり、目の疲れ、眼精疲労に大きな影響を与えることになります。そこで大切になるのが、パソコン仕事、パソコン作業における目の疲れ、眼精疲労の対策ということになります。今回は、簡単に、手軽にできるパソコン仕事、パソコン作業における目の疲れ、眼精疲労の対策を3つご紹介していきます。パソコン仕事・作業におすすめの3つの眼精疲労・目の疲れ対策パソコン仕事・作業におすすめの眼精疲労・目の疲れ対策その1:目薬パソコン仕事やパソコン作業をしている合間の休憩に目薬を差すことがおすすめです。最近では、ブルーライト対策の目薬が市販されていることも多いので、それらを利用するのもいいでしょう。市販の目薬の場合、防腐剤や保存料の心配などもあると思います。その場合は、眼科を受診して、処方箋をもらって、防腐剤や添加物のない、最低限の保湿成分だけが入った目薬を利用するといいでしょう。パソコン仕事・作業におすすめの眼精疲労・目の疲れ対策その2:ブルーライトカットメガネ次におすすめするのが、ブルーライトをカットするメガネです。特殊なレンズを利用しているため、目に入る光の中からブルーライトをカットしつつも、クリアな視界を確保することに成功しています。特徴として、ブルーライトをカットする量が増えるごとにレンズが黄色味を帯びていくことがあります。そのため、原色に近い色を楽しむこととブルーライトをカットすることがトレードオフとなってしまいます。目薬のように、薬を利用することがありませんし、体に何かを入れる必要がありませんので、かなり低いリスクでブルーライトをカットする手段になります。色の違いなどが大きな影響を与える作業をしている場合には向きませんが、手軽に、安全にdけいるブルーライトカットの対策としてはおすすめできる方法になります。パソコン仕事・作業におすすめの眼精疲労・目の疲れ対策その3:アイマスクを使って休憩をする仕事の休憩中に目をつぶったりして、とにかく目を休ませることも非常に重要になります。パソコン仕事中は、意識的に瞬きをしないと、目を開いたままになってしまうので、意識して目を休ませることが必要になります。その際におすすめなのが、「アイマスク」です。明るい部屋ではたとえまぶたを閉じていたとしても、光を感じてしまい、目が休まらない間隔に陥ってしまいますよね。アイマスクを利用することによって、短時間でも効果的に目を休めることができるようになるのです。最近では、目を温める効果のあるアイマスクもありますので、それを利用するのもいいと思います。目を温めることによって、さらに目を休ませる効果が高まっていくからです。まとめこのうように、ちょっとした対策だけでも、パソコン仕事、パソコン作業による目の疲れ、眼精疲労は抑えていくことができます。目の疲れ、眼精疲労を抑えることは、大切な視力を守ることにもつながっていきます。現在では多くの場面でブルーライトの引き起こす目への影響が問題視されていますこれからもさまざまなブルーライト対策のグッズが登場することが予想できますので、新しい物もどんどん取り入れていき、快適にパソコン仕事をできるようにしていきましょう。0簡単に集中できる環境を作ることができる照明術!簡単安くて食費も節約!男の一人暮らしに最適なおすすめ自炊レシピ10選!関連記事ガムを噛む効能は小顔効果だけじゃない?脳・精神への効果とは...あなたは仕事や勉強をする時にガムを噛むことはありますか?私はデスクワークをする時にガムを噛んでいるこ...頭の回転が早くなる!?︎ビジネスの成功者が共通して取り入れ...ビジネスを成功させることができる仕事ができる人というと、どのように仕事に取り...クレジットカードの暗証番号を忘れた時の対策・対処法とは?クレジットカードを使おうとして暗証番号の入力を求められた際に、「忘れた!」って経験ありませんか?端末...勉強のためじゃなく行動するための情報収集をしようビジネスで成果を出すためには行動をしなければいけませんが、闇雲に行動しても無駄になるので情報収集が必...五月病で仕事を辞めたい!?︎やる気の出ない春を乗り越える解決方法...寒くて長い冬が明けて、草花もどんどん咲いてくる春という季節。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。無性にジャンクフードを食べたくなる、悲しい理由。健康って大事ですよね。社会人になると学生時代と違い、体調管理の重要性が増してきます。忘年会や新年会、懇親会に新人歓迎会。果ては追い出し会まで、仕事では飲む機会がたくさんありますよね。仕事で疲れたとき、残業が続いてる時、頼りになるのが栄養ドリンクですね。ボールペン業界に突如現れ、人気が急上昇した消せるボールペン。朝起きたら顔を洗って歯磨きをして目を覚まし、朝食を食べて支度をして会社に出勤する。会社に入ってみたら、上司や先輩が意味不明の言葉を使っていて、何を言ってるのかわからない......。朝起きた時になんとなく気分が乗らなくて、どうしても会社に行きたくない時ってありますよね。ビジネスマンとして、普段からしっかり仕事をこなして期日までに全てを仕上げるのは当然のことです。体調管理は社会人の基本と言われますが、具体的に何をしていいのか分かりませんよね。つるみの法則というものをご存知でしょうか。つるむというのは、自分が普段一緒に過ごし...無料のイラストならここを探そう。コミュニケーションを上手くとるためには、好感度が大切です。ビジネスでも好感度がいい人の方が成績がいいはずです。物事を両極端にしか見られない思考をいいます。「1日3食きちんと食べましょう」私たちが小さい頃から教えられてきた食生活の基本です。牛乳といえばカルシウム。骨を丈夫にする飲み物として昔から有名ですよね。全ての人にとって、1日は24時間。仕事をしながら資格試験を受けようとする時、問題になるのが試験勉強のための時間を確保することです。Airはどちらを買おうか迷ってしまいますよね。ミーティングや打ち合わせに行く際の持ち物って少し迷っちゃいますよね。あなたは決断力はありますか?人は毎日色々な決断をしています。毎日、終電で帰るのは当たり前。6月も終わり、新入社員の方たちもそれなりに会社になじんで来た頃ではないでしょうか。通勤・通学に満員電車を使っていると、何もできないと感じ、その時間が無駄に感じてしまいますよね。Macを使っていると、たまにWindowsを使いたくなることってありますよね。社会人になって何年も経つのに、いつまでたっても仕事の要領がつかめない人がいます。...これでパソコン用メガネからも卒業。非常に多いと思います。「東京に行って大成功する」「成功したいから上京する」よく聞く言葉ですよね。出張や旅行に行く人なら、大体持っているスーツケース。集中力が続かないときありませんか?そんなとき皆さんは、どうしてますか。そんなわけでもないですよね。熱烈なファンも多い無印良品。その中でも文房具に関しては根強いファンがいるようです。営業マンの方は相手の会社などに出向いて商談などを行うことが多いです。メインは相手との商談になりま...良質なインプットとアウトプットをする方法。学んだことを自分の知識にするためには、アウトプットするのが重要なのはご存知ですよね。会社を飛び出して、外で仕事をするノマドワーカーが増えています。晴れている日の朝の散歩、すごく気持ちいいですよね。コミュニケーションがうまく取れないと職場で孤立してしまいます。12月も半ば、この時期に多くなるのが忘年会のお誘いです。会議で船を漕いでしまう。家に帰ってからの勉強がはかどらない。仕事がなかなか手につかない。やらなければいけないのはわかっているけど、どうにも手が動かない。年末年始と言えば、家族と過ごしたり、遊んだり、のんびり過ごしたいと思いますよね。