/アゴの異常は「顎関節症」かも?主な症状はこの3つ!2017.10.24顎関節症アゴの異常は「顎関節症」かも?主な症状はこの3つ!TweetPocket最近アゴに違和感を感じることがある、たまに痛みを感じる...。「もしかして顎関節症かも?」とお悩みのアナタ。ここでは、顎関節症の簡単なセルフチェックと顎関節症の代表的な症状3つについてご紹介しています。痛みや違和感を緩和できる応急処置の方法と、自宅でできるセルフケア方法についてもご紹介しているのでぜひ参考にしてくださいね。アゴのマッサージで血行をよくする4.まとめ1.「顎関節症」とは?顎関節症とは、口の開け閉めが困難になったり、アゴを動かすと音が鳴ったり、アゴやこめかみの辺りに痛みや違和感を感じるようになる疾患をいいます。症状は主にアゴの周りの関節や筋肉にあらわれますが、全身のさまざまなところに痛みや不具合をともなってあらわれることもあります。《顎関節症セルフチェック》それぞれの項目の回答番号を足したとき、9点以上になると顎関節症の疑いがあります。質問2で「5.いつもある」と回答した方も顎関節症の可能性があります。顎関節症の症状は大きくわけて3つあります。どれか一つの症状だけしかあらわれない場合もあれば、複数の症状をおぼえることもあります。ここではそれぞれの症状の応急処置についてもご紹介しています。アゴ周辺の筋肉やこめかみが痛むアゴの周りの筋肉や関節が痛んだり、耳の前のあたり(こめかみ)が痛むことで、食事中などお口の開閉が困難に感じられることがあります。この症状はアゴ周辺の筋肉や神経に炎症が起こったことであらわれるものです。【応急処置】まずは、市販の痛み止め等を飲んで一時的に痛みを和らげるようにしましょう。口を大きく開けたり、硬いものを食べるのはしばらくひかえます。慢性的に痛みを感じている場合は、患部に温湿布をあてると筋肉がほぐれ痛みが和らぎます。急に痛みが出た場合は、冷湿布をあてましょう。アゴを動かすと音が鳴る口を開けたり閉じたりするとこめかみの辺りで「カクカク」「シャリシャリ」「ミシミシ」と音がすることがあります。いえるこの症状、痛みや口が開かないなどの異常がなければ今すぐに対処する必要はなく、経過観察になります。口が大きく開かなくなる通常口は縦に4~5cm開くようになっています。これは、指3本分が縦に入る広さです。顎関節症になると、口を大きく開けることが難しくなり、指1本分しか開けられなくなることもあります。開かなくなる原因には、痛みがあり開けられない場合と顎関節の異常で開かなくなる場合があります。みがある場合は痛み止めを服用し、痛みが出ていない場合は患部をあっためてこわばった筋肉をほぐします。顎関節症が原因で歯の咬みあわせがおかしくなることも!アゴの関節に過度の負担がかかり形が変形してしまったことで、上下の歯をあわせる位置が変わってしまい噛み合わせに違和感や痛みを感じます。顎関節症自体が治れば自然と噛み合わせが戻ることもありますが、まれに噛み合わせの異常だけが残ることもあります。み合わせは自分の力だけで治すことはできません。歯医者さんを受診する必要があります。誤った噛み合わせがさらに顎関節症の症状を悪化させることがあるため、できるだけ早く歯医者さんを受診して噛み合わせ治療を受けるようにしましょう。それまではあまり硬い食べ物を噛みすぎないよう心がけましょう。3.自宅でできる顎関節症セルフケア顎関節症による痛みを緩和し、症状を悪化させないために自宅でできるケア方法があります。顎関節症は主に日常生活で行っている動作が原因で引きおこされるものです。そのため、セルフケアや改善法も日常の中で気をつけるべきことがあります。上下の歯をあたらないようにして口を閉じる口を閉じているときに上下の歯があたっている人がいます。これは正常な状態ではありません。本来安静にしているときのお口の中は、上下の歯の間に少しすきまが開いています。無意識に歯をくっつけているなと思ったら、「唇と閉じ、上下の歯を離し、顔の筋肉の力を抜く」(TMDマントラ:顎関節症呪文)と頭の中で唱え、このようにしましょう。口を大きく開けすぎない・硬いものはさける口を大きく開けると顎関節症の症状が悪化することがあります。あくびや会話の最中もできるだけ口は大きく開けすぎないように意識しましょう。するめやタコなどの硬いものを食べるのもよくありません。できるだけやわらかいものを食べるようにしましょう。食べ物を小さく切って口に運ぶことで口を大きく開ける必要がなくなります。アゴに負担をかける習慣を治す猫背や足組みなどのクセはアゴだけでなく、姿勢にも悪影響を与えます。これらは自覚なく行っていることが多々ありますので、目につくところにメモなどを貼って意識するようにするのもよいかもしれません。自分だけで治すのが難しそうであれば、整体などでプロの指導を受けるのもよいでしょう。アゴのマッサージで血行をよくするアゴ周辺の筋肉のマッサージをすることで血行をよくし、筋肉のこわばりをとることができます。これにより、痛みをやわらげることもできます。強すぎる力でおこなうマッサージはかえって顎関節や周辺の筋肉への負担となるので、できるだけやさしい力でおこなうようにしましょう。非常に強い痛みを感じている間はマッサージはさけましょう。1耳の穴から指3本分ほど前の位置(指でさわったときに少しへこみがある部分)に人差し指と中指の腹を当てます。2指の腹でゆっくりと円を描くようにマッサージします。このときあまり力をいれすぎないように気をつけましょう。4.まとめ顎関節症の症状はご自分に当てはまったでしょうか?まずはご紹介した応急処置の方法を試してみてください。時間が経っても症状が改善しない場合は歯医者さんや病院の口腔外科で診てもらうようにしましょう。「歯の悩み相談」してみませんか?歯の治療というのは担当する歯科医によって治療方針が変わります。歯ッピースマイルを運営する東歯科、ほんまる歯科の2医院では「削らない虫歯治療」「できるだけ歯を残す治療」を心がけています。通常の虫歯治療以外にも様々な歯の悩み相談と治療を受け付けておりますので、ぜひ一度当院までいらしてください。コメントをキャンセルコメント次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。私たちは、これからの歯科治療について患者様中心の医療傾向が進んでいくと考えています。患者様ご自身が自分が望む医療の効果を医師と話し、治療法を自分で選択していく患者参加型の治療プロセスが必要となってきます。そのためには歯科医師や歯科衛生士が運営する良質なサイトによる良質な情報提供が不可欠になる、と考えています。いつまでも美しく、健康な歯で楽しい食事や笑顔のために、「歯ッピースマイル」が皆様のお役に立てば、と願っています。痛っ!なぜか噛んでしまう頬の内側、原因と対処法はコレ!あなたの歯科医院は大丈夫?!~新型コロナウイルスやインフルエンザの感染経路を断つ2つの防止策~新型コロナウイルスの8つの予防法について小さな虫歯から始まる。