・改善のエクササイズが分かるようになります。参考にしていただけると嬉しいです。毎日きっちりと継続するだけで(そこが一番難しいですが。肩が前に出て、腕が内側に捻じれています。それに伴って首や頭が前に出てきます。これで猫背姿勢の完成となります!特にデスクワークをしている方はPCを触る姿勢そもそもが猫背姿勢を誘発していますので、かなり意識して姿勢を整える必要があります。改善ポイントは「腕の捻じれ」です!腕を内に捻るのか、外に捻じるのか。これだけで猫背姿勢になったり、胸を張って良い姿勢になったり変化するのです。正面から見ても猫背姿勢の方は特徴があります。それは猫背姿勢の方は少し肩周りがゴッツく見えるということです。男性で特に胸周りを鍛えてる方は、胸の筋肉が盛り上がるのはもちろんのこと胸筋の発達により腕が内側に捻じられるので、猫背姿勢に近くなります。そのことでより一層肩周りが盛り上がって見えます。女性の方は肩周りがごつく見えるのは好まれない傾向があります。腕を外に開き胸を張ると、正面から見てもシュッとスリムに見えるのです。腕の捻じれだけで全く同じ体重でも見た目が大きく変わるので、これは意識して改善するしかないですよね!?猫背改善のエクササイズ最後に猫背改善のエクササイズです!これまで説明してきた通り、腕の捻じれを改善して猫背を改善させていきます。腕が内側に捻じれるのが良くないので、外に外に捻じるよう刺激を入れていきましょう。猫背を改善し、見た目もスッキリ!肩こりや偏頭痛なども解消!しちゃいましょう!ぜひ頑張ってみてください。パーソナルトレーニングと自分でやるトレーニングの違いパーソナルトレーニングではカラダの状態に合わせていろんな評価をしながらあなたのカラダを最良の状態へ導きます。最短距離で目標を達成するためには欠かせませんね。いつでもLiteraMilitaまでご相談いただき、まずは体験トレーニングを受けて見てください!お問い合わせやご予約はこちらまで!LiteraMilitaの公式LINEでは最新情報やキャンペーンなど色々な情報をお届けします。体の不調や悩み、コンプレックスを抱える方に寄り添い改善へと導くパーソナルトレーナーとして活動中。高校時にフィンランド留学を経てアメリカの大学に進学し、アメリカ国家資格であるアスレティックトレーナー(ATC)を取得。帰国後はアスリートや芸能関係の方をはじめ沢山の方々のトレーニングを担当。関西大学で5年間ヘッドアスレティックトレーナーを務め、約50クラブ1500名の選手たちのサポートを経験。クライアントが「やりたい!」ことを「できる!」ことに繋げるため、身体を動かすことの楽しさと身体の変化を伝え、運動で「運」を「動かす」お手伝いをしています。フレンチブルドッグと戯れる日々。Takebeアスレティックトレーナー(ATC)パーソナルトレーナー1980年7月生まれ。はじめまして!トレーナーの武部と申します。身体を動かすことの楽しさを知り、身体の変化へ気付くこと。前向きな気持ちと動ける身体のブリッジしていくことを提供しています。興味を持っていただけた方は、是非Facebookページなどフォローしてくださいね。technology.。