癒しの美楽生活えっ!チョコレートでダイエット?チョコレートは、太るというイメージですが実は、食べ方によってダイエットができるのです。www.h-poche.com/choko_diet01.htmlウエストを引き締める簡単エクササイズウエストを引き締めたいけれど腹筋はちょっと大変という方は、簡単エクササイズでウエストを引き締めよう。www.h-poche.com/onaka_diet01.html絶対痩せる!なわとびダイエットなわとびがあれば手軽に始められるのでスポーツジムに行く時間がない方にもおすすめ。入欲方法お湯はおへそあたりにくるようにはりましょう。温度は39度以下がいいですね。時間をかけてつかってください。冬場は肩に乾いたタオルなどをかけて、上半身を冷やさないようにしましょう。免疫力の低下した人におすすめの入欲方法です。入欲方法ポイントは、お湯の温度と入浴時間です。熱いお湯は、交感神経が優位になり脳や体を興奮させます。目のお湯は、副交感神経が優位な状態になり身体がリラックス状態になります。この温度の境目が39度だそうですよ。個人差もありますので、38度と40度を目安にお湯の温度を調節してくださいね。朝やお出かけ前などには、熱めのお湯で短時間の入欲がいいですね。リラックスしたい時やおやすみ前には、ぬる目のお湯でゆっくりがいいですよ。足湯には、単に足を温めるだけでなく、とてもすぐれた効果がありますよ。全身を流れる血液中には、栄養分や酸素のほか代謝によって産生された老廃物なども混じっています。これらは尿などによって排出されるのですが、血の循環が悪いと排出されないで血液中に残り、引力の関係で老廃物が足にたまってしまいます。たまった老廃物はやがて血行を阻害し、さまざまな病気の原因となります。第一の手段であるということなのです。〜足湯の入り方〜洗面器に少し熱めのお湯をはり、15分から20分くらい足をつけましょう。途中でお湯がぬるくなってしまったら熱いお湯を注ぎ足して適度な温度に保ってくださいね。この時やけどに注意してくださいね。足欲と同じ要領で温冷浴があります。こちらは、水とお湯を交互に足に浸ける方法です。はじめに3分〜4分両足をお湯に浸けます。次から水・お湯と交互に3〜4回繰り返してくださいね。最後は水で終わってくださいね。ハチミツでダイエットに成功する秘訣ハチミツでダイエット出来る訳とハチミツダイエットの方法と成功するための秘訣。www.h-poche.com/hatimitu_diet01.html水で痩せられるって知ってましたか?有名モデルさんの間でも大流行している水を飲んで健康的に痩せるダイエットする方法。※プライバシーポリシ。