!皆様は指先のお手入れはされていますでしょうか?ネイルにはさまざまな種類がありますが、中でも近年人気の高いものにジェルネイルがあります。ジェルネイルとは水飴状のジェル(アクリルの合成樹脂)を爪に塗り、紫外線を当てることによって硬化...続きを読む一日何歩?一万歩!一日何歩?一万歩!2012年3月20日ウォーキングについて、最近ランニングブームとともにウォーキングもちまたでブームになっていると聞きました。月曜日の夜に行っているランニングサークルでは、毎回テーマを設定しています。その内容に合わせてストレッチやランニング・ドリルを実施し、実際のランニングにつなげています。先日のランニングサークルは月1回のタイムトライアルの日でした。今回は始...続きを読むこむら返りの対処法こむら返りの対処法2012年3月4日お客様から最近よく、寝ているときや運動中に「ふくらはぎをつるねん」というお声をいただきます。今回は、俗にいう、『こむら返り』の原因や、予防法・対処法について簡単にお話させていただきますね。