眠れない夜を過ごす人々に朗報だ。米軍でも採用されているといわれる、わずか2分で眠りにつける最強の睡眠法の存在がこの度明らかになった。Performance」。35年以上前の書籍だが、現在も米軍で使用されており、6週間のトレーニングで96%の兵士が2分で眠りにつくことに成功しているというから驚きだ。■ステップ1画像は「Thinkstock」より引用それでは早速、その方法をご紹介しよう。ステップは大きく分けて2つ。1つ目は、全身をリラックスさせ頭の中を空っぽにすることだ。顔、舌、顎、目の周りの筋肉をリラックスさせる。可能な限り肩を落とし、腕を交互にリラックスさせる。最後に脚をリラックスさせる。先に太もも、次にふくらはぎの順番で行う。『なにも考えない』って、簡単なことではないですよ。※名前は空欄でもコメントできます。※誹謗中傷、プライバシー侵害などの違法性の高いコメントは予告なしに削除・非表示にする場合がございます。クリックしてプッシュ通知を停止する。