ヘンプシードオイルで美容も健康もトータルケア!現代人に不足している栄養素が絶妙なバランスで詰まったオイルです。麻暮らし麻(ヘンプ)の美容や健康などの基礎知識ブログヘンプシードオイルで美容も健康もトータルケア!現代人に不足している栄養素が絶妙なバランスで詰まったオイルです。2019年1月29日ヘンプシードオイルとはヘンプの種からとれるオイルです。オリーブオイルなどのように食用オイルとして使う事も出来ますし、精製されたものは化粧オイルとして全身に塗って使うこともできます。美容や健康に良いスーパーオイルとして、オーガニック志向の女性はもちろん、ダイエットや美容に興味のある方からも年々注目が高まっています。この記事ではそんなヘンプシードオイルの魅力をご紹介します。ヘンプシードオイルで内側から美しく!ヘンプシードオイルには食用と化粧用があるヘンプシードオイルは精製の具合によって食用と化粧用に分けられます。栄養素を壊さないように未精製の状態です。化粧用オイルは、食用をさらに精製したものです。色は透明で、サラッとしています。ちなみに食用オイルを化粧用として使うこともできますが、べたつきと匂いが気になると思うので使い分けをおススメします。ヘンプシードオイルに含まれる栄養素ヘンプシードオイルには豊富な必須脂肪酸が含まれています。体内で生成できないため食事を通して外から摂取しなければなりません。ヘンプシードオイルはその約80%が必須脂肪酸で、これはすべての植物オイルの中で一番多いです。そのバランスが絶妙です。WHOや厚生労働省はリノール酸(オメガ6)とα-リノレン酸(オメガ3)を4:1の割合で摂取することを推奨しています。ヘンプシードオイルはこれらが3:1という理想に近いバランスで含まれています。ヘンプシードオイルを摂取するだけでほぼ合格という事になります!このバランスも、すべての植物オイルの中で一番絶妙です。次はそれぞれの脂肪酸はどんな働きがあるか説明してみます。リノール酸(オメガ6)リノール酸の主な特徴です。日常的に使用しているオイルに多く含まれています。熱に強いので、調理で使いやすいですしね。過剰摂取しすぎるとアトピーやアレルギー、ガンなどを引き起こす原因になります。なんだかデメリットがあって怖いですか?でもリノール酸が不足すると身体に不調をきたしてしまいます。リノール酸の働きはα-リノレン酸を一緒に摂取することでうまく調整してくれます。摂取しないのではなく他の脂肪酸とバランスよく摂取するのが大切です。α-リノレン酸(オメガ3)α-リノレン酸の主な特徴です。弱いヘンプシード油、しそ油、えごま油、あまに油、菜種油などに含まれています。熱に弱いので、摂取には非加熱がおすすめです。コレステロール値を正常にすることで動脈硬化を予防したり、DHAやEPAが含まれているので脳の不調(うつや認知症)の予防にも活躍します。γ-リノレン酸(オメガ6)γ-リノレン酸の主な特徴です。市販の油でγ-リノレン酸を含む油はほとんどありません。月見草オイルなどに含まれています。(スーパーでは見かけないですよね。)ですのでγ-リノレン酸を含むヘンプシードオイルはとっても貴重な存在です。ヘンプシードオイルの簡単な摂り入れ方ここからは実用的なヘンプシードオイルの取り入れ方を紹介します。これ以外にも色んな方法でヘンプシードオイルは生活に取り入れられます。ヘンプシードオイルをそのまま飲む一番簡単ですぐに始められる食べ方です。毎朝スプーン一杯の新鮮なヘンプシードオイルを飲みます。欧米では健康のためによく取り入れられています。便秘で悩んでいる方も、一度試してみてほしいです。ヘンプシードオイルスプーン1杯ヘンプバターにしてパンに塗るヘンプシードオイルとヘンプナッツ(殻なし)をミキサーやすりばちですりつぶすとあっというまにヘンプバナーの出来上がります。マーガリンをやめてヘンプバナーをパンに塗って食べると美味しいだけでなくものすごく身体に良いです。ヘンプシードオイル小さじ1ヘンプナッツ50g化粧水前のブースターにする化粧用のヘンプシードオイルの活用法です。ヘンプシードオイルは浸透力がとても高いオイルです。ブースターとして使うと化粧水のしみこみが抜群に良くなります。ヘンプシードオイル(精製)適量ヘンプシードオイルでアロママッサージヘンプシードオイルの浸透力とアロマの香りでかなり癒されます。ヘンプシードオイルを使ったアロマテラピーをやっているお店はないでしょうか。ヘンプシードオイル(精製)小さじ1ホホバオイル大さじ1お好みの精油2滴ヘンプシードオイルの注意点ヘンプシードオイルは非常に劣化が早いオイルです。開封後は1か月~3か月以内には使い切りたいです。食用オイルは色がにごっていたり、変なにおいがする場合は食べないようにしましょう。古いオイルは下手な加工食品より身体に悪いです!また、熱に弱いので加熱料理には向きません。加熱後の料理やサラダにかける方がおすすめです。(エクストラヴァージンオリーヴオイルと同じような扱いです)おすすめはカナダ産のオーガニックヘンプシードオイルヘンプシードオイルは麻の種子から抽出できるのですが、日本では麻の栽培は基本的に禁止されていますので、手に入るヘンプシードオイルはほとんど外国産になります。私のおすすめはカナダ産のヘンプシードオイルです。オーガニック栽培されたものが多く、品質も高いです。ヘンプシードオイルで内側から美しく!ヘンプシードオイルは食べてよし塗ってよしの万能オイルです。最近では比較的簡単に手に入れることができますので、ぜひ一度お試しください。ヘンプシードオイル関連記事いつでも気軽にCBDでリラックス♪エリクシノールからロールオンタイプの・・・CBDオイルの第一印象は「高い」「難しそう」「薬みたい」。しても初めて手に取るには敷居が高いCB...全身使えるオーガニックバームをお探しならシャンブルのヘンプ・ナチュラル・・・バームは男女問わず髪先から爪先まで全身使えるため、いつでも人気のあるコスメグッズです。天然由来...CDBオイルでリラックス♪効果や飲み方、注意点、おすすめブランドなどご・・・CBDオイルは高いリラックス効果があり、ストレス社会にますます注目が高まっているオイルです。おすすめは国産ヘンプコスメ...カプセルで飲みやすいCBDオイルが登場!エリクシノールのリトリートオイ・・・CBDオイルは高いリラックス効果のほかさまざまな健康効果が期待できる今注目のオイルです。私は日本国内で展開しているショップが...おすすめの麻(ヘンプ)本をご紹介します!麻についてもっと知りたくなった・・・もう少し麻(ヘンプ)について詳しく知りたくなる時ってありますよね。麻を暮らしに取り入れたい!と思っても、一体どこで何が買えるのか分からないですよね。そんなあなた...人気記事CBDオイル初心者におすすめ!エリクシノール製CBDオイルの使用感や効・・・CBDオイルを試してみたいけど何がいいのか分からない人も多いはず。麻を暮らしに取り入れたい!と思っても、一体どこで何が買えるのか分からないですよね。一昔前はミルク=牛乳でしたが、オーガニックブームのおかげで大豆のミルク(豆乳)やアーモンドミルク...ヘンプシード、ヘンプオイル、全てはひとつのヘンプ(大麻)から生まれますヘンプとはアサ属アサ科(学名カンナビス・サティバ・エル)の麻の事です。麻の実は、麻の種の部分です。ヘンプシードとも呼びます。ヘンプ(麻)のシード(種)ですね。かの有...新着記事カプセルで飲みやすいCBDオイルが登場!エリクシノールのリトリートオイ・・・CBDオイルは高いリラックス効果のほかさまざまな健康効果が期待できる今注目のオイルです。慣...いつでも気軽にCBDでリラックス♪エリクシノールからロールオンタイプの・・・CBDオイルの第一印象は「高い」「難しそう」「薬みたい」。