効果抜群ダイエット白ごま油の効果をみなさんご存知ですか?白ごま油とはスーパーなどでも普通に並んでいる油です。その白ごま油、実は高いダイエット効果が期待でき、色んな用途で使えて万能なのです。おわりに白ごま油のダイエット効果とは?白ごま油のすごいダイエット効果はこちらです。ごま油の中でも今回ご紹介するすごいダイエット効果を持つごま油は見た目は透明に近い「白ごま油」です。後程、ごま油の種類についても説明します。白ごま油には食物繊維がたっぷり含まれています。食物繊維の力によってお通じが良くなり便秘解消の効果があります。白ごま油に含まれるリノール酸により腸内環境が整い、便秘知らずの腸美人効果が得られます。白ごま油にはゴマリグナンという肝臓を活性化させる効果のある成分が、ごま油の中でも特に豊富に含まれています。肝臓が活性化されると、体内の老廃物を排出するデトックス効果に繋がります。ゴマリグナンには強い抗酸化作用があるので食べ物から得られる栄養素の効果(例えばダイエットに効果的な酵素など)を高めることも期待できます。肝臓が活性化されることにより、脂肪の分解を促進、脂肪燃焼の効果もあるのでダイエットにとても最適です。白ごま油には冷え性を予防する効果もあります。これは白ごま油に含まれる不飽和脂肪酸であるオメガ3と、ビタミンEによる効果です。この2つの成分には血行促進の効果があるので身体を温め、痩せやすい体質にもしてくれる効果があります。ごま油にはカルシウムも豊富に含まれます。カルシウムは骨を丈夫にするなどの効果があるイメージが強いですが、ダイエットにカルシウムはとても大切で、カルシウムを多く摂取した方が脂肪がつきにくいことも証明されています。血液中のカルシウムが増えると、脂肪をつきにくくする効果があるのです。このように白ごま油にはたくさんの嬉しいダイエット効果があります。次に、白ごま油の高いダイエット効果を出すための使用方法をご紹介します。白ごま油のダイエット方法は、身体の外側から効果を出すマッサージや、料理などに使い直接体内にとり入れる方法があります。どちらの方法もダイエット効果が期待できるといわれています。マッサージ白ごま油を全身のマッサージで使うことも、ダイエット効果を出すのにおすすめです。アーユルヴェーダとはご存知ですか?アーユルヴェーダとは、インド・スリランカ発祥の伝統医療です。そのアーユルヴェーダで使われる主なオイルは白ごま油です。アーユルヴェーダでは全身のマッサージなどに白ごま油が使われます。マッサージなどで身体の外から白ごま油の効果を身体の内側に浸透させるのも、とても効果的なのです。ちなみに白ごま油を使ってマッサージをする時に効果を高めるための注意点が一つあります。それは、キュアリングといって、皮膚から白ごま油の持つ栄養素を吸収しやすくし、油のなかの不純物をなくし、綺麗な状態にし、効果を高める方法があります。白ごま油のキュアリングのやり方お鍋などを使い加熱方法で白ごま油のキュアリングを行います。やり方はとても簡単です。白ごま油やり方お鍋に白ごま油を入れる90°Cくらいまで加熱する火を止め、余熱で100°Cまで更に温める(100°C以上にならないように注意)これで白ごま油のキュアリングができました。自然に冷めるのを待ち、使いましょう。使いきらなかった白ごま油は、ビンなどに入れて冷暗所で保管しましょう。1~2カ月以内に使いきりましょう。白ごま油をキュアリングすることによって、皮膚からの栄養分の吸収を促しダイエット効果がアップするので必ず行いましょう。食用で使う白ごま油のダイエット効果を狙うには、日々の食生活にとり入れることもおすすめです。身体の外からと身体の中から、ダブルで白ごま油をとり入れてダイエット効果を高めましょう!おすすめの白ごま油のとり入れ方サラダのドレッシングとして使う普段の料理に使っている油を白ごま油にチェンジ食前にスプーン1杯そのまま白ごま油を飲む最後の「白ごま油を食前にそのまま飲む」は、その後の食欲も抑えられ、更にダイエット効果を高めることができます。最後に、白ごま油を選ぶ時の注意点をまとめます。白ごま油とは太白油(たいはくゆ)とも呼ばれる透明に近いごま油です。ごま油にもいくつか種類がありますが、ダイエット効果が高いものは白ごま油(太白油)です。白ごま油(太白油『たいはくゆ』)スーパーなどでよく見かけるものは茶色っぽい色のついた焙煎ごま油や低温焙煎ごま油ですよね。最近では白ごま油もスーパーでも見かけるようになったので、ダイエット効果に興味のある方はぜひこの白ごま油を手に取ってみてください。おわりにマッサージにも食事にも使え、ダイエット効果の高い白ごま油、スーパーでも気軽に手に入れることができるので、ダイエットに興味のある方はぜひ試してみてください。ダイエットブログ編集部あなたにおすすめの記事ビキニお腹が気になる?やらなきゃ損!一夜漬けビキニ対策4選とは?!ビキニを着たいがお腹が気になる。コレは何とか対策できないのか?!かわいい子はみんなやってるビキニお腹一夜漬け対策とは?!かわいいビキニほど面積が狭く気になるのはお腹...お腹くらいなら一夜漬けでもなんとか対策できます!かわいいビキニをお腹のせいで諦めたくない方は試す価値アリです!まだ間に合うビキニお腹対策のまとめ。記事を読むうどんとそばどっちが太る?太らない食べ方とは?【麺類ダイエット】うどんとそばはどっちが太るのか?カロリーやダイエットにお勧めな栄養素は?ダイエット中のうどんやそばの太らない食べ方はあるの?そんな疑問解決!うどんとそば、ダイエット中ならどっちを食べるかの参考にされてください。カロリーだけでなく栄養素から詳しくダイエットにお勧めな食材選びをしましょう。記事を読むマゴワヤサシイで痩せる?食べて痩せるダイエットの基本マゴワヤサシイ食品で簡単に痩せるダイエットとは?マゴワヤサシイ食品を詳しくご説明します。これらの食品を毎日の食事に取り入れるだけで運動なしでも簡単に痩せることができますし、覚えておくだけで痩せる食材選びのヒントになります。「マゴワヤサシイ」食品をぜひ覚え得自然と痩せる体質を作っていきましょう!記事を読むりんごは温めるとダイエット効果抜群?ローラも絶賛ホットりんごレシピ3選!りんごを温めるとダイエットに効果抜群?!効果的にりんごの温める方法をご紹介!ローラもおすすめのりんご温めダイエットのやり方とは?りんごを温めることでりんごの持つ栄養素が変化するとは一体どういうことでしょうか。りんごをそのまま食べても栄養満点ですが温めることによって更にダイエット効果、美容効果が抜群なのです。記事を読むさんまは太る?カロリーは?脂質の高い魚はダイエット中には不向き?さんまは太る?太らない?カロリーは?秋に旬な脂ののった脂質の高いさんまはダイエット中の魚としておすすめなのか徹底研究しました。さんまのカロリーや痩せるダイエット効果の高い栄養素などをまとめています。脂質の高いさんまのダイエットに効果的な食べ方もご紹介!さんまの太らない食べ方なんてあるの?秋の味覚でダイエット!記事を読む生理前の食欲旺盛は当たり前?【生理前におすすめ】食欲を抑える簡単な方法6選!生理前に食欲をコントロールする簡単な方法とは?!生理前に食欲を抑えるだけでなくダイエットまでできる一石二鳥の方法をご紹介!「生理前の食欲で太ってしまう」ではなくて「生理前だからこそ食欲を抑える工夫をしてダイエットもしちゃおう!」のコツ6つをご紹介します!だれにでもすぐ実践できる簡単な生理前の食欲を抑える方法です。方法とは?!一週間で痩せる?!断食ダイエットをダイエット初心者が独自に工夫しダイエットに成功!断食ダイエットは1週間のうちどうやって断食するの?断食ダイエット成功体験談を公開します!断食ダイエットは素人が無理したり間違った方法で始めると体調を崩します。実際に私も体調を崩したこともありました。失敗から学んだことも含め断食ダイエット方法をご紹介します。記事を読む【食欲の秋!】秋のダイエットにおすすめ食材➄選とは?!食欲の秋に太る?!そんなお悩みを解決!秋のダイエットに効果的な痩せる食べ物とは?!食欲の秋にぴったりなダイエット効果の高い秋の食材5つのご紹介。秋には食欲が増して太ると感じているダイエット中の方も多いですが、秋に旬な食材でダイエットに適しているものがあるんです。ダイエット中の方必見!秋のダイエットに適した食べ物とは?記事を読むハーブティーでダイエット効果を出すための大切なこととは?ハーブティーのダイエット効果を出す為のハーブティーの飲み方があるとはご存知ですか?!ハーブティーには種類によってすごいダイエット効果のあるハーブティーもあります。そのハーブティーを選んで更にダイエット効果の高くなる飲みかたをすればハーブティーでダイエットをすることが可能です。ハーブティーダイエットの方法とは?記事を読む【食生活アドバイザーダイエッターによる】最強ダイエットレシピ!食生活アドバイザーからダイエットに効果的なダイエットレシピを大公開!産後や自身の病気をきっかけに、食生活アドバイザーの資格を取りダイエット用の食生活に改善中。食生活の改善だけでゆるやかにダイエット成功中。公式メルマガダイエット成功体験談お得ダイエット情報をメールで読んでみる♪ニックネームメールアドレス※頂いたアドレスが公開されたり乱用の心配はございませんのでご安心ください。解除も簡単にできます。