「イップス」・・・皆さんはご存知ですか?実は、イップスの歴史は古く、1930年前後に活躍していたプロゴルファーが発症し、知られることとなりました。あのイチローも高校生時代になったと一時は話題になりました。昨シーズンでは、阪神タイガースの藤浪も・・・プロ野球にはチームに一人はいるんだとか!!今回は、そのイップスに迫っていきたいと思います。イップスとは何か?イップスの原因は?イップスの攻略法は?ソフトボール歴17年、3回のイップス経験者がお届けしていきます。1、イップスとは何か?簡単に言うと、「思い通りのプレーができなくなる、運動障害のこと」ちなみに、広辞苑にはこう書かれています。「これまでできていた運動動作が心理的原因でできなくなる障害。もとはゴルフでパットが急に乱れることを指したが、現在は他のスポーツにもいう」と記されています。野球を例にあげると・自分の投球方法がわからなくなり、うまく投げれない・内野手をやっていて、ファーストまで送球できない・捕手でピッチャーへの返球がワンバンになる・イージーフライがとれない・バットの振り方がわからない・正面のゴロがとれないなどといった症状です。今回は、競技やスポーツ経験関係なく、90人の方に「イップスになった経験はありますか?」とアンケートを行いました。経験者があるという方が・・・20人!!!と、10人に1~2人はイップス経験にあるということがわかりました。イップスはスポーツだけの印象がありますが、スポーツだけに関わらず、音楽や医療、一般の方でも発症します。誰でもなる可能性があるのです。個人によって症状に違いがあり、「隠れイップス」の方も多く存在するといわれています。今まで当たり前のようにやっていたことが、突然できなくなってしまう。やろうとするとおかしな動きになってしまう。実際になると、なかなか抜け出せず、本当につらい日々が続いてしまうのです。2、イップスの原因は?そんなイップスの原因は様々ですが、広辞苑にも記されているように、ほとんどは心理的要因です。・怪我をしてしまったなど、といったことがあります。いった、過度なストレスを受け、脳がそれを危険的な状態だと判断し、体を硬直させてしまうことが原因となります。要は、脳がストレス脳になっており、筋肉を収縮させているのです。ここで、3つ目の攻略法といきましょう。3、イップス攻略法1イップスになっている動きとは違う動きを身につける(使う筋肉を変える)新しい動きを一から作ることで、ストレスのかかる動きを除きます。野球の投手が行っていますね。新しい動きが身につく頃には、イップスの動きができるようになっていることも(^^)/ボールの握り方、グリップの握り方を少し変えるだけでも改善に。2気をそらす無理やり、違うことを考えるということです。プレー中に計算をしたり、クイズに答えたり。脳にイップスのストレス以外のストレスをかけるということです。3イメージトレーニングひたすら頭でいいイメージだけをする。アスリートも行っていますが、質の高いイメージトレーニングを行うことで、頭でイメージした動きを、体が無意識に動く状態をつくる。このレベルに達するまで、イップスの動きはしないこと!!最後は、やはり、考えすぎないこと。イップスは必ず良くなります。自分を追い込めば、追い込むほど、改善は遠のいていきます。リラックス脳を作るためにも、思考を変えて取り組んでみましょう。冒頭でもお伝えした通り、イップス誰でも発症します。お笑い芸人やビジネスにも存在します。今回はスポーツを中心としたイップスでしたが、覚えていて損はありません。ShareTweetRima理系大学で応用生物工学を専攻。そこで学んだ生体機能の知識を活かしてリラクゼーションサロンの店長を経験。『人のカラダって素晴らしい!』が口癖。