18-6-19【レーシックガイド】老眼治療もレーシックにお任せくださいブログ:18-6-19シェイプアップには、適度なトレーニングが効果的なんですが...「どんなトレーニングをしたらよいのかわからない...」とか「そもそもトレーニングが嫌い...」といった人に、ぼくはアイソメトリックスをお勧めします。「筋肉の長さを変えずに力を加える」トレーニングのことを指します。約7秒間緊張させることによって筋肉を鍛えるトレーニングです。筋力と基礎代謝をアップさせようというトレーニングです。道具も場所も選ばず、どこででも短時間で筋肉を鍛えることができるのが、このアイソメトリックスというトレーニングの特徴です。筋肉を固定したまま鍛えることができます。胸の前で手を鍵状に組み、引き合うトレーニングも、アイソメトリックスになります。知らないうちに少しは筋力がアップしているはずです。何もしないよりは、当然シェイプアップ効果は上がります。筋肉は力を加えないとどんどん衰えていくだけです。Reserved.サイト内検索:。