認定ファシリテーター&ボディーワーカーちるちるの日記です。桜ちるちる、ストレッチ〜!!️2016/04/0623:54桜ちるちる今日この頃、みなさまお元気でお過ごしですか?冬眠していた熊さんもそろそろお目覚めですね。永い眠りから覚めた熊さんは熊笹食べて排泄しまくりってころでもあります。春になったってことは次は夏です!ってことはそろそろ慌てて体のメンテナンスを始める季節でもあるわけですね。寒い冬は長袖着てるし、タイツやパンツでしっかり隠すことができますが、暖かくなって薄着になってくると、あら大変!あっちこっちの毛は伸びてるし、ふやけた体のラインはぼんきゅっぼん!じゃなくてボンボンボンボヨヨン😅さぁどうします?こうやってまるで他人ごとのように書いてはおりますが、実は私も同じな訳です、はい😰でも方法はいっくらでも知ってるので、自分だけコッソリかっちょいいおばはんになったろかって思ったのですが、ふっと「そろそろまた体を使うクラスでもやったら面白いかいな?」って、いつものごとく何かが降りてきたので(笑)、代謝を上げて、免疫力強化して、脂肪を燃焼すること目標にして、日常生活をしながらできる運動や呼吸法、そして歩きながらでもできる瞑想法のショートクラスをやっちゃおうと思います。早い話がダイエットクラスです。痩せるということではなく、適正体重を目指してより動きやすいカラダになろう!っていうことで、あくまでもバランスをとることが中心です。実は私、数年前はスポーツクラブでいろいろなフィットネスのクラスをやってるインストラクターさんたちに、あるメソッドを教えておりました。プロの方って意外とムリしてるから体壊してる人多くて、体の使い方も結構雑だったり、呼吸なんてクラスで誘導はしてるけど自分ではやってないとか..。形は綺麗でも無理くり作ったものは、やっぱり自分の体にダメージを与えてることが多いんですね。うちに来られるクライアントさんといえば、運動したいけど膝や腰が痛くて運動できないとか、時間がないとか、やる気がないとか、続かないとか、もういい歳だからとか、体の問題とメンタル的な問題を抱えているので、スポーツクラブとかカルチャースクールとかに行ってもついていけないから、無理って諦めてるし、家の中でも置物みたいにじっとしてる人が多くて、それで週一回、出張で運動メインのクラスやってました。その「運動したいけどできない」っていう気持ちは痛いほどわかるんです。私だって仕事じゃなかったら運動してないし..。それじゃぁね~、筋肉も関節もこのまま硬くなるばっかりだからね。それにエレルギーの変容だけではなく、具体的にカラダを動かすこと(筋肉と関節ね)も必要なことだと思うから。それとね、どういうものが運動っていうものかって、案外知らないというか勘違いしてる人って多いのよね。「運動してますか?」って聞くと、「ジムとかいってないし、たくさん歩いたりする時間ないからほとんどしてません」っていう返事が多いんだけど、運動するって、そんな大げさなことじゃないんだよ~!なので今回、なんで歩いたり、動いたほうがいいのか?代謝を上げることでどんないいことがあるのか?という、当たり前だけどよくわかってないこととかを、簡単にわかりやすくお話ししながら、参加してくださる方の体の状況を見ながら、いつでもどこでもどんな状態でもできて、効果を期待できて、続けられるコツとかもお伝えします。内臓さんにパワーを与える呼吸法とどこでも簡単にできる瞑想法。これにより内臓の働きを活性化し、体温を上げて血液循環を良くして自律神経のバランスを整えます。ご参加の方は15,000円です。2分のひーる・おーる・りーぷすワークスペース。15,000円あなたの現実はすべて、どんなものの見方をしているかで創られているとしたら?現実に現れる現象も、あなたの感情も、いろんなものの見方のエネルギーが形を成しているだけで、もしそのエネルギーを変化させることができれば、そのものの見方そのものが変わる=現実が変わる。今抱えている些細な事から大きなことまで、どんなものの見方をしているか?そして変容の真っ最中によく起こる「気づきと現実のギャップ」をなくす事も可能です。「過呼吸の復元」ストレスや緊張から呼吸が浅くなっていませんか?何かに集中する時、気がついたら息を止めていたとか、眠っている間に呼吸が止まっていた..なんて事はありませんか?人は水分がなくても少々大丈夫ですが、酸素がなくなると数分でさようならです。それだけ重要なものだけど、当たり前に呼吸してるから生きてはいるけど、体には十分な酸素が足りていない。それが血液をドロッとさせてしまう可能性もあるわけですね。私は1日の中で数回はこのプロセスをランします。すると身体中に酸素がいきわたります。頭部にある32のポイントを軽く触る事で、溜まりに溜まった不要な情報を削除していきます。午前中はエネルギーを変容させるツールの説明と使いかた、そしていかに未来の可能性を広げ心地よい空間と現実を創り出していくかをお伝えいたします。リクエスト開催につき、残席1名様募集です。までお願いいたします。アドバンスボディクラスを受講してきます。そこではもっとパワフルなプロセスを学ぶ事ができるので、今提供しているメニューも色々変更になる可能性があります。ホールド」という、虐待を扱ったプロセスです。これは他者からの虐待と自己虐待に対して、とてもパワフルに働きかけてくれます。私は個人セッションを昨年受けましたが、セッション以降は自分を責めるという行為からかなり解放されて、とても楽になりました。このセッションを受けるには、条件があるので、また詳しい事はおってブログ、メルマガにてお知らせいたします。フェイスリフト」のクラスの時間を6時間にしますので、合わせて金額を2万台に変更いたします。具体的な数字は決めきれていませんが、クラスを受講された方に、48個あるフェイスリフトのクリアリング(ESCプロセス)の音声をプレゼントいたします。それもイッツェル・ラワセンの生声ですよん。今回このプレゼントを形にしたいと思った時、私のカタカナ英語をお聞かせするのは迷惑だろうし(笑)、かといって日本語で入れてもなんだかねぇ。そこでその音声は絶対にいっちゃんにお願いしたいと思ったのです。したらいっちゃん、快く引き受けてくれて、特別にこのために録音をしてくれました。いっちゃんの想いも合わせて、みなさまにプレゼントしたいと思っています。名前タイトルメールアドレスURL本文パスワード非公開コメント管理者にだけ表示を許可するトラックバックこの記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)プロフィールAuthor:ひーる・おーる・りーぷすこんにちは、たなべみちるです。認定ファシリテーターやってます。ライフワークとしてボディワークを長年提供して来ました。日々「この瞬間にいるってどんなん?」って空を見上ています。今の人生が、ひょっとしたら現実じゃないかもしれない?っていう疑問を持つと、面白い未来が現れて来ます。