「オーバートレーニング」と呼ばれる症状です。オーバートレーニングというのは体操のやり過ぎによる疲労のことで、この症状は比較的、誰にでも出やすいんですよね。日常生活に影響してしまいます。疲労から免疫機能の低下、消化不良などから体脂肪が落ちにくい状態になってしまいます。逆効果になってしまうのです。ダイエットを効率よく行うためにも体操と休養のバランスを考えて行うようにすることが、とても重要なポイントとなるわけです。体を休ませる必要があります。日々体操を行うのは効率的ではありません。一日おきのペースで行うのが効率がよい体操のペースとなります。疲労感がある場合は、無理をせず休養することが大切です。翌日筋肉痛になる場合が多いですよね。筋肉痛は筋肉が使われて疲労しているという体のメッセージ。筋肉痛が抜けてから体操を行うようにしましょう。Reserved.サイト内検索:。