代表あいさつよくある質問お問い合わせブログデッドリフトをアンダーグリップで行うメリット・デメリットこんにちは。本日は、デッドリフトのグリップ(握り方)について。デッドリフトにおいてグリップで効果が違うことをご存知だろうか。通常、デッドリフトは、ジャパニーズ、ヨーロピアン等スタイルを問わずリストラップを使用した場合大抵オーバーグリップで行われているように思う。今回はこれをアンダーグリップで行った場合について。アンダーグリップで行う最大のメリットは何より背中に効きやすい!なぜならばアンダーグリップで行うと肘関節が回外位のため肩関節の外旋、肩甲骨の内転を促しやすくなるから。これによりトップ時の荷重がより背中、特に菱形筋、僧帽筋に入る。言うならば幅がワイドのほうが良い。この、アンダーグリップでのデッドリフトのデメリットも知っておかなければならない。それは、オーバーグリップ時よりも重量が落ちやすい。オーバーグリップで十分に背中に効いている感じを得られているのなら構わないかもしれないが、あまり背中に重量が乗ってない感じであるとか、改めて背中に重量が乗る感じを得たいのならば、アンダーグリップそしてワイドで行うことをおススメする。