北村整骨院の健康ニュースです。今回は、寝方とその影響について解説します。健康ニュース前回は、日常生活の中での『座り方』の悪い所、良い所についてお伝えしましたが、「寝方」によっても、身体に影響が出てきてしまうのです!今回は悪い寝方、良い寝方についてお伝えしていきましょう。悪い寝方うつ伏せで寝る・横向きで寝る・枕を高くするうつ伏せで寝ると、身体全体にねじれを作ってしまいます。その為、「顎関節症」や歯並びが悪くなってしまう原因になります。横向きで寝ると、下にしている方の首、肩、ひじ、骨盤を、悪くしてしまう原因になります。高い枕で寝ると、首が上がる事によって悪い姿勢になります。その状態で寝てしまうと、首や背中を悪くする上に、リラックスして眠れません。良い寝方は、仰向けで低い枕で眠る事です!では、なぜ良いのでしょうか?仰向けに寝る事で、身体にかかる重力をうまく逃がすことができるので、身体が一番休まります。低い枕で寝ると、姿勢の良い状態を保ちながら寝る事ができる為、リラックス出来るのです!枕はバスタオルで代用できます。症状や施術についてのご相談やお問い合わせ、ご予約などLINEでも承っております。LINEアプリを起動して、[その他]タブの[友だち追加]でQRコードをスキャンしてください。