食べ物の栄養・効能を中心に紹介-食のオフロード-食べ物の栄養・効能を中心に紹介-食のオフロード-食べ物の栄養・効能や、おすすめの食べ方などを紹介しています。いえば、春を思い浮かべる方が多いと思います。春に猛威をふるうスギ・ヒノキ花粉です。春になると憂鬱になる人も多いと思います。ところが、花粉症は春だけではありません。夏にだって、花粉症はあります。夏に、目がかゆくなったり、鼻水が出る方は要注意です。花粉症かもしれません。実は私も、夏になると目がかゆくなります。今回は、夏の花粉症について、ご紹介します。夏の花粉症の主な原因は、イネ科とキク科の植物です。それぞれについて、ご紹介します。イネ科の植物カモガヤ、イネ、麦、オオアワガエリなどです。花粉の飛散時期は、それぞれ異なりますが、だいたい5月~8月の夏場がピークです。イネ科の植物は、身の回りに生息していることが多いです。道端や河川敷、堤防などで見かけます。イネの場合は、田んぼですね。キク科の植物ヨモギやブタクサなどです。花粉の飛散時期は、8月~10月頃です。こちらも、道端や河川敷など、身の回りで見かけることが多いです。どんな症状?基本的に、春の花粉症と大差はありません。くしゃみ鼻水、鼻づまり目のかゆみ、充血などです。基本的には、春の花粉症と同様の対策がとれると思います。この点、夏の花粉症は、春のときよりも対策が立てやすくなっています。以下より、花粉症対策をご紹介していきます。近づかない花粉の発生原因となる植物に近づかないのがいちばんの対策になります。イネ科・キク科の植物は、背丈が短いので飛散距離が短く、せいぜい数百メートル程度です。河川敷や堤防、田んぼに近づかないようにすることで、じゅうぶんな予防策になります。マスクを携帯しておく春の花粉症と同様に、マスクの着用が有効です。花粉が多く飛散してそうな場所を通らなければならないときに、マスクを着用することで花粉の侵入を防ぐことができます。花粉対策グッズはたくさんあります。手軽に花粉症対策ができます。花粉症の発症を抑えたり、症状を軽くする薬を、あらかじめ服用しておくことが効果的な花粉症対策になります。薬は、市販薬でもよいですが、やはり病院で処方してもらったものが一番効果があります。病院に行き、診察・薬の処方をうけましょう。肌などに付着した花粉を落とすことができます。湯船につかることで、以下のようなメリットがあります。「お風呂に入ったら、鼻づまりが落ち着いた」こんな経験、ありませんか?温かい湯気を吸い込むと、適度な湿気によって鼻づまりが一時的に解消します。疲労やストレスで悪化します。湯船に浸かることで副交感神経が優位となり疲労回復・リラックス効果が得られます。したがって、花粉症の症状を抑えるのに入浴は有効なのです。注意!お湯の温度は、ぬるま湯でお湯の温度は、38~40°Cのぬるま湯にしましょう。42°C以上の熱いお湯だと、交感神経が優位となりリラックス効果が薄れてしまいます。42°C以上だと、ヒスタミンというくしゃみや鼻水、かゆみを引き起こす原因物質ができてしまいます。入浴するのが、効果的です。指示通りに服薬し、改善につとめましょう。まとめ今回は、夏の花粉症についてご紹介しました。帰宅後すぐにお風呂に入る私の家の周りには、オオアワガエリ(チモシー)が夏に、たっくさん生えるんですよね・・・この時期、きまって目がかゆくなるので、コレが原因かな・・・と、今では確信しています。夏だからといって、油断は大敵です。花粉症対策をして、健康的な日々を過ごしていきましょう!花粉症対策には、↓こちらの記事もおすすめです。症状は夏風邪そっくり。食べ物の栄養・効能を中心に紹介-食のオフロード-シェアTOPへ。