本日は第4回「紫外線対策とUVインデックス」についてお届けします。紫外線量がわかるUVインデックス季節によって変わる紫外線量。前回(第3回)のブログで説明したように、UVの波長には3種類あります。UV-A(紫外線A波)、UV-B(紫外線B波)、UV-C(紫外線C波)。オゾン層に吸収されて、地表には届きません。生活紫外線といわれる「UV-A」とレジャー紫外線といわれる「UV-B」、このUV-A、UV-Bを予防するのが一般的な紫外線対策といえます。UV-Bは、急激な炎症(サンバーンといわれるヤケドのような炎症)を起こすので、分かりやすいと思います。(皮膚の奥まで浸透するUV-Aは、日頃からじわじわと作用するので生活紫外線といわれる)紫外線は3月ごろから強まり、5月に入ると一気に増加します。皆さんご存知のように、夏の間はとても強力に降り注ぐのです。上記はWHOがお知らせする「UVインデックス」のガイド。海や水辺、雪山などは、照り返しの影響でUV数値は数倍になると予想されます。千葉一宮周辺のUV指数:5月下旬こちらのインデックスは千葉一宮エリアの5月後半、梅雨入り前のUV数値になります。5月の時点で「8〜10:非常に強い」のレベルに達しています。日中の外出は控える、外出時には長袖シャツ、日焼け止め、帽子を着用が勧められます。同じ頃の沖縄エリアではUV指数が「10」を超えて極端に強いレベルになっています。日差しの弱い曇った日でも、晴れた日の約70〜80%の紫外線が降り注ぎます。紫外線で気をつけたいのは海や山での「照り返し」。砂浜や水面の”照り返し”によって紫外線量は30%も増加します。長時間、海の中にいるサーフィンやトライアスロン、ビーチバレーなど砂浜で長く過ごすスポーツも紫外線対策は必須です。スノーボードなど真っ白な新雪では80~90%も紫外線が反射するといわれています。空から降り注ぐ紫外線だけでなく、照り返しで反射した紫外線もプラスで浴びることになります。アウトドアスポーツやレジャーは、日焼け止めをしっかり塗って楽しみたいものです。紫外線に対して間違いのない情報を持つことで、的確に日焼けを防ぐことができます。SPF数値やPAの強さ。SPFの数値は高ければ良いと思われがちですが、実は違うのです。SPFとは紫外線を防止する時間を表しています。日焼け止めはどういう場所で使うのか、目的や安全性で選ぶことが大切です。数値が高くても、水や汗で落ちてしまえばまったく意味がありません。サーフィンにあう日焼け止め選びが大切です。▽目的に合わせて選べるSNIPEのサンスクリーンはコチラからどうぞhttps://www.snipe-sports.com/sunscreen/次回は日焼け止めの選び方、失敗しない日焼け防止法についてお届けします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。MAGAZINEをご存知でしょうか?冬の前にお肌のケアを始めませんか?なぜ日焼けは起こるのか?日焼けの影響とUV対策をまとめました。