妊娠中にしてはいけない運動というのも気になりますよね...。「妊娠に気づかないで激しい運動をしてしまった」という人もいるかもしれません。そこで今回は、妊娠中の運動について徹底調査していきたいと思います。まとめ妊娠初期の激しい運動で流産することはある?妊娠初期に激しい運動をしてしまったという場合、おなかの赤ちゃんへの影響が心配ですよね。「運動のせいで流産したらどうしよう...」と悩むママも少なくありません。妊娠初期の流産のほとんどは染色体の異常が原因である場合がほとんどです。運動のせいで流産する可能性が無いとは言い切れませんが、確率としてはそれほど高くないようです。妊娠初期はまだまだ不安定な時期なので激しい運動は控えた方がいいでしょう。「激しい運動」の定義というも人によって変わってくるかと思います。普段全く運動をしない人にしてみれば少しのウォーキングでも大変な場合もありますしスポーツをしている人にとっては数時間飛んだり跳ねたり走ったりしても全く平気という人もいるでしょう。どんな運動は避けるべきなのかもう少し詳しく見ていくことにしましょう。控えた方がいい運動についてまとめたので早速チェックしていきましょう。縄跳びやバレーボールなどの球技。サイクリングも自転車の振動が気になるので避けた方がいいでしょう。短距離走や格闘技など。転倒、衝突は妊娠の時期に関係なく気を付けたいですね。体を勢いよくひねる動きのある運動ゴルフや卓球、テニスなど。自己判断で続けるのは危険です。妊娠前からやっている運動は続けても大丈夫との見方もありますがお医者さんにも相談して決めるようにしましょう。妊娠中に上の子の運動会!参加しても大丈夫?あなたが経産婦さんであるなら、タイミングによっては妊娠中に上の子の運動会が重なってしまうこともあるでしょう。パパに代わりに出てもらえばいいけど仕事でどうしても来ることができないなんてこともあるかもしれませんね。無理はしたくないところだけど自分が参加できないことで上の子に寂しい思いをさせたくない...。そんな気持ちもわかりますが無理は禁物です。親子競技なら他に代理をたのめるのであれば代理を頼み、頼める人がいないのであれば担任の先生に相談してみましょう。代わりに先生が出てくれるなど配慮をしてくれる場合もあります。安産にもつながるので適度な運動は、するようにしましょう。ここではおすすめのスポーツを紹介していきますね。ウォーキングマタニティスイミングマタニティヨガ妊娠中はこれらの有酸素運動がおすすめです。普段全く運動をしていなかった人であれば手軽にできるウォーキングから初めてみるといいかもしれませんね。軽い運動を取り入れることで気分転換やストレス解消にもなりつわりが楽になるということもあるようです。途中で体調が悪くなったら無理せず途中でもやめて、体を休めましょう。切迫早産や切迫流産でお医者さんから絶対安静など運動を止められている場合も自己判断での運動はやめましょう。体力がつくので安産にも繋がります。臨月に入ってからはたくさん動くことでお腹が張り、子宮が開きやすくなり陣痛がきやすくなる傾向もあります。こちらの動画で妊娠中の運動不足解消について紹介しているので合わせてご覧くださいね。安産になりやすくなるといった傾向があります。参考になれば幸いです。健康に不安がありますよね。・妊娠中は口に入れるものが恐い・市販薬はリスクがあるから医師に止められてる・元気な赤ちゃんが生まれてくるか心配などの悩みはありませんか?そんなあなたにはBELTAの葉酸サプリがオススメです。食事による天然葉酸が体内に吸収されるのは約50%と言われています。食事だけでは十分な葉酸を取ることが難しいので、サプリでの摂取を厚生労働省も推奨しているんです。