究極に股間節の柔軟が必要となるアーサナです。腿の裏=ハムストリングスの柔軟も必要になります。完成ポーズは目指してはいきませんのでイージーポーズから段階を踏んで股間節を前後に伸ばしていきます。ポイントはただ脚を前後に伸ばしているだけに見えますが下腹部の引き締め、いわゆるコアも使いっていくことも大切です。渋谷スタジオ(土)14:40ハタフローヨガ夏のようなお天気ですねコメントは利用できません。Reserved.rsstwitterfacebook。