バイク編アイアンマンケアンズの参戦レポです。180kmまだ終わったのは10分の1.ここからがアイアンマン本番です。抑えめの180W.よし、調子は悪くない。コースはざっくり35kmを2往復+40kmなので、1往復目、2往復目、ラスト40kmの3パートに分けて考えます。200Wくらいでビルドアップしたい。だいたい5時間15分で帰ってこれる計算。行きは追い風で快適ライド。風のおかげで36km/hを保てます。追い風でこの速度なのに、向かい風入れて平均36km/hはとても無理そう。バイク5時間切りって恐ろしいな、、そんなことを思いながら、折り返して向かい風ゾーンに突入します。想像を超えるスピードダウン。30km/hを出すのがやっとです。パワーを出しすぎないように気をつけながらも、このスピードでは一体何時間かかるんだろうと少々の焦り。淡々と抑えて漕ぐしかありません。疲弊の中盤この速度は先が思いやられる。1往復目に予定よりパワーが出ていたので、2往復目は190W維持でいくことにします。カロリー、水分、塩分をしっかり取りつつ、焦らず回します。疲労が溜まってくるのを感じます。パワー抑えているのにさすがに早すぎないか、、?5時間20分で帰ってくるとしても、まだ2時間半はかかります。2往復目折り返しの115km地点。優しい追い風区間が終わります。残る65kmは全て向かい風。向かい風にじわじわと体力を削られていきます。下りでパワーを緩めたりしますが、もはや焼け石に水。130km時点で脚力が完売御礼になってしまいました。160と落ちていき、続く向かい風になす術なし。ここまでか、、どうやら上位は狙えそうもないので、確実に完走する方向に切り替えます。2往復終えた約150km地点。無念の終盤あと30km.この状態での30kmは果てしなく長い。耐えろ、耐えろ、、もう脚が言うことを聞きませんが、少しずつラン会場の市街地へと進んでいきます。ビルドアップの作戦など見る影もなく、気が付けばパワーは140Wまで落ちています。「レースペースで5時間以上漕げる気がしない」という不安な点が見事に的中しているじゃないか。心の準備編)どうやっても30km/hが出ない。序盤、中盤に抜いた選手達に次々に抜かれていきます。登場、まるでカーテンコール。みんな速い、、いや、自分が遅いのか、、あまりの不甲斐なさに悔しさ込み上げながら、長い長い180kmを終えます。振り返り<良かったところ>序盤のペース:パワーを抑えられた。それでも潰れてしまったのでより長く続ける練習をする。<課題>持久力:抑えたのに潰れたので、長時間の練習によりフォーカスする。ジェル補給:少し余らせてしまったので、元気なうちにたくさん摂取しておく。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。technology.。