>【鬱な方は見ないで欲しい】何も楽しみが無くなったとき入力中の回答があります。ページを離れますか?※ページを離れると、回答が消えてしまいますページを離れるA回答を続ける入力中のお礼があります。しみが無くてちっとも何もやる気が起きず、気分が落ち込んでいます。「なんだか生きていても仕方がない。」って感じてしまいます。死んだらどんなに楽なんだろうって思ってもいます。こんな気分の時はどうすれば良いのでしょうか?アドバイス頂ければうれしいです。通報するこの質問への回答は締め切られました。22:30此処で他人の質問を見るのも面白いよ。通報するこの回答へのお礼そうですね。元カレと別れて5ヶ月になります。付き合ってた彼女と1ヶ月前に別れました。最近、彼女と別れました。彼女と別れたんですが、彼女は部活で活躍してる私が好きだったのかもしれません。長年付き合った元彼が浮気し、振られ、その浮気相手と付き合いました。消えて無くなってしまいたいです。回答数ランキングです。人生うつ毎日このQ&Aと関連する良く見られている質問Q何も楽しくない。楽しいことに興味がない。先に楽しみを見出せないもうずっとこんな感じです。何も気力もなく、今まで楽しいと思ってたことが楽しいと感じなくなったり、この先にも楽しくやってる自分を想像することもできません。朝起きると何もなくて本当に気分が落ちているだけです。体の調子は悪いし、もっと行動的になればいいのに、疲れるのかなと思うだけで外にも出れず悪循環。今無職なので余裕もなく、金銭的に焦りもあるけどやる気がでない。甘いですか?楽しくないんです。地震が起こってるように自分だけ揺れてる感があります。こんな自分は想像もしていませんでした。埋める気力もありません。心療内科を探していますがもう、お医者様に頼っても無意味かなと思い始めています。お薬を飲むと、本当に病気なのかなと思い、飲むのもいやです。したら抜け出せるんでしょうか?少しでも可能性にかけたい。騙されたと思って、是非、こちらの瞑想法をやってみてください。(騙しなしです)超~簡単です。身体意識に集中し続けて、それを言語化するだけです。スローモーションの世界で。腕を上げるときも、往復3分以上かけて上げ下げを行います。「あげます、あげます・・・」と一秒間隔置きくらいに言語化していきます。「忙しくって、ほかのことを考える暇もない!」というくらいの頻度で感じ入りならがら、実況していきます。腕が上がるにつれて、感覚にも変化が出るハズです。それらを微細に感じ取っていきます。幼稚園児の遊びのようなものですが、この瞑想で「今、ここの自分」に立ち返ることが出来るようになってきます。ある瞬間に脳がグワッ!と動き出すのを体感するでしょう。何やってたんだろう?」となることを請け合います。悪いのは「妄想(イメージ)」です。と3回、実況して、また瞑想に戻ります。途中、腕が痒くなってきたら「痒み、痒み、痒み」と3回実況して、瞑想に戻ります。しても掻きたくなったら、これもユックリ、実況しながら、掻いてください。・・・・、全ての身体感覚に飲み込まれないようにして静観して、実況を続けます。常に身体意識の実況に戻ります。下手な説明ですが、伝わりますでしょうか?質問があれば、いくらでもどうぞ。あとは、ご飯を食べるときの咀嚼回数を増やしましょう。これで脳の働きが改善されてきて、嫌な思い出も薄らいできます。脳の中にある好き、嫌いを判断する場所の働きが改善されるんです。大切なのは「アゴ」です。ガムを噛むのも良いですし、私はガム無しで、歯をカチカチと噛み合わせる空咀嚼をやっています。(毎日、暇さえあれば、30分くらいやってみてくださいhttp://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruago/ago_1.htmlあと女性ですと鉄分、亜鉛の不足も心配されますので、普段の食事で足りていないようでしたら、サプリメントの摂取も有効だと思います。http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/arutetu/tetu_1.html騙されたと思って、是非、こちらの瞑想法をやってみてください。(騙しなしです)超~簡単です。身体意識に集中し続けて、それを言語化するだけです。スローモーションの世界で。腕を上げるときも、往復3分以上かけて上げ下げを行います。「あげます、あげます・・・」と一秒間隔置きくらいに言語化していきます。「忙しくって、ほかのことを考える暇もない!」というくらいの頻度で感じ入りならがら、実況していきます。腕が上がるにつれて、感覚にも変化が出...続きを読む他の回答も見るQ楽しみや目的のない毎日が辛いです。楽しみや目的のない毎日が辛いです。フルタイムで二十数年働いている中年の主婦です。毎日目的や打ち込める趣味もなく、休日でも朝起きた時に(今日はどうやって退屈な時間を有意義に楽しく過ごせばいいだろうか)と、焦燥感を抱きます。言えば、読書や絵を観に行ったりするくらいです。その読書も(これはすごい)とか感動するものに、なかなか出会えません。友達と会って近況や世間話などしていても別段楽しくもなく、ぼんやりとしてしまいます。仕事もまったく面白くなく、仕事の勉強にも身が入りません。生活のために働いている感じです。メル友に「今日はどうしてた?」と聞かれたりするのが怖くなってくる始末です。見捨てられたくないという寂しさはあります。思えば、物心ついた頃から、何の取り柄もなく生きる屍のような自分です。人と出会うことも億劫です。以前、心療内科に通ったことがありましたが、うつ病ではなく抑うつ状態だろうと言われました。薬を一年ほど飲みましたが、何の変化もありませんでした。胸を張って明るい気持ちで意欲的に生きてみたいです。私はどうしたらいいのでしょうか。漠然とした内容ですみません。楽しみや目的のない毎日が辛いです。フルタイムで二十数年働いている中年の主婦です。毎日目的や打ち込める趣味もなく、休日でも朝起きた時に(今日はどうやって退屈な時間を有意義に楽しく過ごせばいいだろうか)と、焦燥感を抱きます。言えば、読書や絵を観に行ったりするくらいです。その読書も(これはすごい)とか感動するものに、なかなか出会えません。友達と会って近況や世間話などしていても別段楽しくもなく、ぼんやりとしてしまいます。同年代の女性で、虚無感や無気力感、抑うつ感を訴える女性が周囲にも沢山います。仕事歴も質問者様と同じくらい。仕事をしながら国家資格のための勉強もしていますが、全くもって実に入りません。集中力に欠け、同じように抑鬱状態。副作用ばかりが目立ち、やめてしまいました。乱読が趣味といえば趣味でしたが、最近、どうも夢中になれるジャンルの本に出会えません。退屈なのに、人と付き合うのも面倒。思うに、今、周囲に「素敵だ」「好きだ」「会いたい」と思えるような魅力的な人物がいなかったりしませんか?そういう人が一人でもいたりすると、はりあいも出るのですが。私も職場はもちろん、会話していて「知性が無いな。感性が乏しい人」と思う人ばかりで(自分は何様って感じですが(笑))、そういう孤独感も、無気力に拍車をかけているような気がします。ご結婚されているようですが、少し元気になられたら、趣味の合うようなボーイフレンドか、少し心がときめくような異性のお友達を作られてはいかがでしょう。そんなことぐらいしか書けませんが、お互い、少しでも楽になれるといいですね。同年代の女性で、虚無感や無気力感、抑うつ感を訴える女性が周囲にも沢山います。仕事歴も質問者様と同じくらい。仕事をしながら国家資格のための勉強もしていますが、全くもって実に入りません。集中力に欠け、同じように抑鬱状態。副作用ばかりが目立ち、やめてしまいました。乱読が趣味といえば趣味でしたが、最近、どうも夢中になれるジャンルの本に出会えません。私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。低血糖症のメカニズムの説明は、こちらが分かりやすいかなと思います。http://www.h3.dion.ne.jp/~ysrg/kenkouhou/satou.htmlもし該当するようであれば、このリンク先に書かれてあるようなことを、できる範囲ででも気をつければ、つらい症状の緩和が期待できると思います。(効果が感じられるまでに、数ヶ月は見てください)それと、寝る前にぬるめに温めた牛乳にきな粉を溶いたものを飲むのも良いです(目覚め時に低血糖が起こるのを防ぎます。これも数ヶ月は実施が必要です。)おやつには、ナッツ類(カロリーが高いので、食べ過ぎないように)や、豆腐などタンパク質を摂るのが良いとのことです。この病気の治療には、適度な運動(日光を浴びてメラトニンやセロトニンの生成を促す。筋力アップでエネルギーを貯えられる体にする)も重視されます。疲れすぎている場合は、10分ほどブラッと散歩するくらいから初めて下さい。低血糖症の検査は、朝から夕方まで5時間かけて9回の採血と採尿を行い、医師にとっても非常に手のかかるものであるため、実施してくれる病院は非常に限られる様子です。一応、私が把握している病院のリンクを貼っておきますね。【遠方者対応あり】精神科等と並行して受診する患者さんもあるということです。【遠方者対応あり】上記リンク先の提携医療機関)http://www.shinjuku-clinic.jp/ご参考までに。通院が無理という場合でも、食生活にはぜひお気をつけくださいね。私の場合は、治療開始2ヶ月ほどで朝起きられるようになり、昼も眠くならなくなりました(まだ治療の途中です)。過睡眠には10年以上悩んだのですがね。私も朝ひどい苦痛があって起きれない・いくら眠っても疲れが取れない・気力が湧かないなどの症状があったのですが、「低血糖症」という病気があることを知り、その病気の検査・治療をおこなう病院で検査(非常に詳しい血液検査)してもらったところ、該当していました。「低血糖症」とは、食生活やストレス、先天的体質などが引き金となって、すい臓や副腎が疲労し、神経伝達系や自律神経に不調をきたすというものです。精神的にも身体的にもさまざまな不調が起こります。うつ病と重複する症状も多いです。...続きを読む他の回答も見るQ毎日死にたいと思います。心の病気ですか?この症状が心の病気なのか、病院に行ったりしたほうがいいのか、教えてください。症状は3年くらい前から出ているように思います。・毎日死にたいと思う最初は夜寝るときだけだったのですが、最近では昼間でも考えるようになりました。自殺の方法を考えたりすることもあります。1度も行動に出たことはなく、妄想してるだけという感じです。・感情が抑えられない母親のことがとても嫌いです。電話がきて話をして電話を切った後、憎悪の感情が押し寄せてきて体が熱くなり、感情が高ぶります。そんな状態が2時間くらい続くことも。電話に限ったことではなく、母親のことを考えただけでこうなることもあります。生活は普通にできているし、食事も普通にできています。人と会ったり話したりすると精神的にとても疲れてしまって、起きていられなくなることはあります。カウンセリングなどに行ったほうがいいのでしょうか?その場合、カウンセリングにかかる金額も教えてもらえると助かります。毎日死にたいと思うようでは、実際辛いでしょう。早く病院に行きましょう。カウンセリングを行っているところもあります。はじめに医師が診察して、カウンセリングが必要だ、もしくは、患者が希望していて妥当だと思うと、カウンセラーの予約を入れてカウンセリングをするというシステムですね。後者のほうは保険が利きますので、コスト的に大分安くなります。いっても、普通の診療科とそれほど違いありません。料金もとりあえず3割負担で1500円程度です。カウンセリングのことはそのとき話し合えばよいでしょう。通信簿.comhttp://www.tusinbo.com/で、根気強く探してみてください。他の回答も見るQ平均サイズは7号?9号?11号?すごくウエストが細い方が多い、と街中を歩いてよく思います。私は155cmで9号サイズを着ているのですが、過去何度も太っている、ウエストが太いと男性陣から直接的、間接的にいわれてショックを受けたことがあります。9号サイズが入るということはウエストは63~64くらいだと思われるのですが世の中的には太いのでしょうか。バーゲンなどにいっても9号の物よりも7号などの方が売れ残っていることが多いのですが、世の中の男性陣がグラビアアイドルなどをみて、女性のウエストはみんな50台だと思っているからなのでしょうか。それとも、7号サイズくらいが普通なのでしょうか。ウエストは細いけどバストやヒップが大きい方もいっぱいいらっしゃると思うのですが、9号サイズで苦しい場合は、どうされているのでしょうか。服の号数で判断しないで、しょっちゅう生で計られはいかがでしょうか。あと、ショックなこと言うひとは嫌なひとだと、開き直って、気にしない!まあ、愛情を込めて言われたのかも知れないですね。ところで私は現在の日本は寸胴が増えてると思います。なにかの番組(テレビ)で見ましたけど、今はヒップハングの服の影響で体が自分で自分のウエストを締めることを忘れてしまい、結果寸胴の時代といって、昔(昔とは、いつのことなんだろう??10年前ぐらいではないかと勝手に推測します)よりウエストは太くなっているそうですよ。私も、今の中高生をみると、なんてみんな姿勢が悪くて寸胴ぞろいなんだろう、って思いますけど?15年前の中高生よりも姿勢は悪いと思うし本当に寸胴だと思うんですけど。今の20台前半の人をみると、胸もない(補正ブラジャーでしょう。)し、おなかの薄いひとも確かに少なくは無いですね。全体的に言えるのは、筋肉がついてないひとが圧倒的に増えた、ってことだと思います!結婚式場のドレスはブライダルフェアーの試着に回されるドレスは9号よりも、7号が中心です。実際は一つ一つ大きさが違うんですが。実際のお式では、5号の方も、意外と少なくないです。胸が緩いとはだけて見えて危険ですし、緩いよりは、きついぐらいで着られますからね。私は嘘偽り無く、3年前バスト83(Dカップ)・ウエスト53・ヒップ80でした。1年前はバスト86・ウエスト56・ヒップ81でした。趣味で週1回ダンスをやってただけですが、常におなかは引っ込めて仕事中(事務)もいました。一緒に温泉とか入った女友達にはよく感動されてました。今は妊娠6ヶ月ですがバスト90・ウエスト63で9号を着てます。(マタニティじゃなくて、友達が引っ越すときくれた普通の服。)たぶん臨月になってもバストのほうが大きいだろうと予想しますし、産んだらすぐ戻るんじゃないかとおもいます。うちの母親も、40歳までは「お風呂屋さんでいちばんスタイルが良い女性(子供である私から見て)」でしたから。姿勢ですよ、姿勢!絶対細くなりますよ、変なダイエットとかしなくても。腰周りの贅肉は冷えるそうですし、あんまり必要ないんじゃないかと思います。服の号数で判断しないで、しょっちゅう生で計られはいかがでしょうか。あと、ショックなこと言うひとは嫌なひとだと、開き直って、気にしない!まあ、愛情を込めて言われたのかも知れないですね。ところで私は現在の日本は寸胴が増えてると思います。なにかの番組(テレビ)で見ましたけど、今はヒップハングの服の影響で体が自分で自分のウエストを締めることを忘れてしまい、結果寸胴の時代といって、昔(昔とは、いつのことなんだろう??10年前ぐらいではないかと勝手に推測します)よりウエストは...続きを読む他の回答も見るQ恋人を乗り換えたことのある方、その時の心境は?以前の「質問:気持ちがなくなった彼は戻ることがあるのでしょうか(長文)」ではその節は有り難うございました。落ち込む事も、泣く事もなくなり、早く次の恋がしたい!と前向きになれました。先日友達の紹介で男の人と遊びました。新しい彼ではなく、元彼だったのだと再確認をしてしまいました。元彼との何気ない会話やデートがどれほど自分が居心地がよく幸せだったか。全てを比較してしまいました。違うのは当たり前なのに。