★O脚改善の進め方ツイートシェアはてブGoogle+PocketO脚の改善は進め方がとっても大切です!なぜなら体の至る所に鍵がかかっているからです鍵がかかった状態で体を引き伸ばす揉みほぐす動かすなどに時間をかけたとしても、一時的には改善されるものの鍵によって拘束された脚は元のO脚に戻ってしまいます。例:建築物の鉄骨構造を屈強なプロレスラーが怪力で押してもまた元の構造に戻りますよね。その鉄骨構造も連結ポイントを変更したら形は変わります。構造物を変化させる時は根本を変える事が必要不可欠です。O脚も同じで、体の至る所にがかかっている鍵を外す事から進め、各パーツを組み立て直すと良いでしょう。*進め方の簡略図がこちらです!【↓進め方の簡略図↓】1と2のグループで分けて考えます!1は(A.B)2は(C)基本的には1と2は同時進行して進めて下さい!ただし1はAをしてからBという流れを必ず守って取り組みましょう!そうする事で正確かつ効率的にO脚を改善する事ができます。1つずつ簡単に解説していきます。目次1:鍵を外す2:筋肉を動かす3:軸を整える4:動きを見直す5:まとめ1:鍵を外す冒頭でもお伝えしましたが、コレを一番はじめに取りかからないとメゾットは始まらないどころかやっても元に戻る悪循環に陥り、膨大な時間を損してしまいます。鍵を外す行為はO脚で癖付いた体を一度さら地に戻すような行為そのものなのです。癖付いた体のリセットと再建の準備。この2つの役割を担います。個別に動かしたい筋肉がある場合はまず鍵を外してから運動へと進みます。この【鍵を外す】情報発信はユニークで確信をついたO脚LAB特有のメソッドです。このサイトの核となる内容となっております。2:筋肉を動かす鍵を外したら、筋肉を積極的に動かしましょう!今まで拘束されていた筋肉は硬くなっている為、運動により栄養を巡らせる必要があります。栄養が巡れば、関節をまたぐ筋肉がしなやかになれば、乱れていた骨の配列もキレイに戻っていきます。3:軸を整える人間の体の中心軸は背骨です。O脚改善が背景にある場合の主な背骨の役割は手脚の上質な動きを引き出す荷重を均等に分散する深く大きい呼吸を作るであり、これらを可能にするのには軸が整ってしなやかである事が条件です。発想としては、体全体へと視野を広げて個別のパーツの改善と同時進行させましょう。4:動きを見直す動きを見直す=脳に記憶されたパターンを修正すると言えます。O脚の時の動きが変わらなければ、O脚のままでしょう。筋肉を改善させても、動きがそのままではまた戻ってしまい、その努力も水の泡と言えますね。今までの動きを更新する作業こそが大切なのです。今まで培った動きの癖はかなり頑固で、一朝一夕には変わってくれません。