́ェ`*)ノ二階堂です。loungeにて開催された美会。今回はその中でSOILcureのワークショップとして行った「腸内細菌クイズ」の模様をレポにしてお届け致します。14:00〜腸内細菌クイズスタートクイズの前にわたくしによるSOILcureについてのご紹介。謎キャラスタッフFP氏が持ち前の卓抜したトークスキルで場をリードしてくださるも、変わらぬ棒読みで敢え無く撃沈。(きっちり笑いへと転換してくださったFP氏に心より感謝...!)気を取り直してクイズ大会へ進みます。2〜3択クイズが全部で10問、お客様に挙手制で回答いただき、正解の方にカードをお渡ししていきます。最後に5枚以上カードが集まった方に1週間ぶんのサンプルをプレゼントさせていただきました。集合体を、さまざまな植物が群れる花畑にたとえて「腸内フローラ」といいますが、その種類や全体の数はどのくらいでしょうか?1.約100~300種類100兆個2.約3万~5万種類1000兆個A:約3万~5万種類1000兆個ここ2~3年の遺伝子を元にした研究により、腸内細菌は約3万~5万種類1000兆個、重さにして1.5~2kg近くもあることがわかってきました。この重さは生後6〜8ヶ月頃のチワワに匹敵します。腸などの消化器官が働くのは副交感神経が優位な時間になります。副交感神経が高い夜22時~翌2時が腸のゴールデンタイムと言われています。この時間にリラックスできていて、寝ている間に腸内環境が整えられるのが理想です。夜中に副交感神経が活発化すると、腸は収縮するので、それによって蠕動運動が起こります。すると翌朝すっとトイレに行きやすくなります。食後3時間は腸は消化・吸収を行うので、逆算すると就寝の3時間前までには夕食を済ませておくといいでしょう。腸内環境を整えることは色々な病気の予防に効果があることがわかってきています。最近の研究でアミノ酸・ビタミン・酵素・ホルモン・免疫刺激物質というヒトの健康に関わるものを腸内細菌が作っているということがわかっています。腸が老廃物をしっかり濾過すると、血液もきれいになり巡りも良くなります。腸内環境を整えることが様々な不調の予防に繋がります。現在も腸内細菌に着目した研究は進行していますが、多くの病気の治療や予防に新しい可能性を期待されています。半分の5問目まで終了したところ。ここからの途中参加でも、6問目以降全問正解すればまだサンプルGETのチャンスが!!菌活で菌を取り入れるのに効果的なタイミングは?1.毎朝、朝食時に摂取する。2.寝る前に摂取する。A:寝る前に摂取する。腸の働きは副交感神経が司っているので、副交感神経が高い夜22時~翌2時は腸のゴールデンタイムになります。その時間帯にプロバイオティクスなどの腸の活動をサポートできるサプリメントなどを摂取しておくのも効果的です。腸内細菌はアミノ酸も作り出すため、寝ている間にからだを修復するのにも役立ってくれます。喜びや快楽を伝える脳内伝達物質「セロトニン」、“幸せホルモン”と呼ばれるこの物質は腸でも作られているのですが、その割合は?1.脳で約50%、腸でも約45%作られる2.脳は2%程度、腸で約90%作られるA:脳は2%程度、腸で約90%作られる残りの8%は血液中です。心の安定に効果をもたらすセロトニンは、脳内物質でありながらそのほとんどが腸で作られ、脳に出荷されています。ひとつの“幸せホルモン”ともいえる「ドーパミン」も腸で作られます。腸内環境が整うとストレスに強くなり精神的不安感が少なくなることもわかってきています。腸内環境がよくなれば幸せが感じられ、ポジティブになれます。前は様々な司令を出すのは脳!と思われていましたが、最近は腸からの信号が脳に影響をあたえていることもわかり、脳が腸と脳がお互いに情報交換をしていることを「脳腸相関」と言います。半分以上の方が5枚以上のカードを集めて、サンプルをお持ち帰りくださいました。5問以上正解者の中にはお子様もいらっしゃいました。親子でクイズを楽しんでいただけた様子が嬉しかったです。前日の合宿のようなクイズ進行練習も無駄ではなかったと万感胸に迫るものがありました。次回、このようなクイズ大会も続けていければと思っております。仕込みたかったおもしろメガネは、イベントの2日後に届きました。今後もトークスキルとおもしろメガネのブラッシュアップに励んで参りますので、またの機会を楽しみにしていただけますと幸いです。cure単品が50%OFFでご購入頂ける「翌朝スッキリ!体感キャンペーン」を実施中です。下記サイトよりご購入いただけますので、是非この機会にお試しください。Post腸から発達した動物の歴史。