朝に始まる一日のデザイン——生活設計があってこそはじめて成功するのです。極論すれば、その日朝目覚めてから夜ベッドにつくときまでの生活設計いかんによって、さらに就床後のベッド内での寝心地の良否によって、明日への活動を豊かに約束する心身の休養は左右されることになるわけです。」本文より不眠に悩む人が激増する現代、いかにすれば安眠できるかを近未来学的視野から徹底追及した書。座禅で寝つきをよくするふとん叩きは有害無益この書籍は品切れ、重版未定です。