DVDを再生しながら実践。3,915Amazon.co.jpで詳細を見るすると、わずかながら、下腹のあたりのラインがキュッと引き上がったような...という変化がみられた。今まで食事制限をしても、一時間以上散歩しても、お腹や腰回りにぐるりとまとわりついてしまった脂肪はビクともせず...。「閉経に伴って変化してしまった体型はなかなか元に戻すのが難しいのかしら」と半ばあきらめていただけに、この変化はものすごくうれしかった!そして、ちょうど「骨盤ネジ締め®エクササイズ」の創始者であるYUKA先生が「バリ島から日本に来てレッスンを行なっている」との情報を得て、早速、東京のレッスンを申し込みました。春の陣」と名付けられたレッスンは、毎週同じ曜日に3ヶ月通い、ビフォー&アフターを実体験する、という集中講座形式。今のところ単発で受講できるレッスンは、この集中講座の中で参加人数に空きがあるところのみ。本当は継続して通えると良いのだけれど...、残念ながら岐阜に住んでいるので”毎週東京”というのはできない。一度でも「本物のレッスン」に参加できたら、DVDだけとは違う、「何かしら自分にプラスになるはず!」と思い、参加を決めました。わたしが今回、単発で予約したレッスンの参加者は全員6回目。継続してすでに1ヶ月半通われている方の中に、つい1週間前に初めてDVDブックを購入したばかりのわたしが参加するので、不安は大きかった。レッスンは”DVDで正味20分くらい”のものとは違い、90分!もちろん、ウォーミングアップとクールダウンはあるけれど...レッスン中、みっちり「骨盤ネジ締め®」な感じだ。ほとんど身体を横たえているような瞑想ヨガの初心者クラス60分でも「結構きつい」と思っているのに、身体が異常に硬く、運動音痴なわたしは大丈夫なのだろうか?ドキドキしながら会場に到着する。会場の入り口で、入場する参加者一人一人に丁寧に挨拶しているYUKA先生が見えた。「はじめまして」と挨拶すると、「あなたがhinakoさん?」と、...どうやらパートナーの会社の社長さんが「レッスン行くみたいだからよろしくね」と伝えてくださったそうで、ちょっと照れ臭かった。会場に入ると、生徒の皆さんは全員、ピッタリとしたレギンスにフィットネスブラで、お腹の動きがよく見えるような服装。皆さん、姿勢が良くって、堂々として華麗。Tシャツとサルエルパンツなわたしは、一人ダサくて、めちゃくちゃ浮いていた...。皆さんの姿に「わたしも続けたら、姿勢良くなれるかも」と自然に思えました。洋服からフィットネスウエアに着替えたリアルなYUKA先生のプロポーションが素晴らしくて!DVDよりも実際の方が、はるかにお尻が小さくて、平らなお腹、くびれた腰は「この中に内臓が収まっている」だなんて信じられないくらい細く感じた。足も細くて、ウェア姿がカッコイイ。そんなカッコイイYUKA先生の姿を毎日DVD通して観ているのも、ある意味、「憧れの姿」を潜在意識に焼きつけているみたいでいいかも、とも思った。そんなYUKA先生がわたしの体型を見て、「あなたは食事制限は必要ないから、骨盤ネジ締め®エクササイズで引き締めて行こう。結果が出るから大丈夫」と。レッスンが始まり、「初めてだったら、絶対一番前がいいわよ!」皆さんに励まされ、ダサダサでちょっと恥ずかしかったけれど、一番前のスペースに立つ。YUKA先生の丁寧な指導のもと、エクササイズが始まりました。途中、「横向きになって姿勢をチェックしながらやってみて」と言われ、鏡に横向きの姿を映すと...。ビックリ!骨盤ネジ締め®エクササイズの際に「グッドポジション」と言われる基本の姿勢があるのですが、わたしの場合は、そもそもその基本姿勢ができていないことが判明。「骨盤ネジ締め®」では「お尻の穴を下に向ける」「みぞおちを引き上げる」「後頭部」の3点をいつもまっすぐになるように意識するのですが...、わたしの場合、意識的に腰を体の内側に向けるようにしないと、まっすぐにならない...。「グッドポジション」ではなく、思い切り「バッドポジション」だったことに、ショックを受ける。「このままでは腰を痛めるので、グッドポジションの時、もっと膝を深く曲げるように」と指導される。上手!」と、YUKA先生がエクササイズの合間に声をかける。「確かに、90分もひたすらお腹凹ませているんだから、変わらないはずないな...」と思い、その瞬間「わたしもYUKA先生みたいな体型になれるんだ!」という確信みたいなものが生まれた。「骨盤ネジ締め®エクササイズ」のレッスンは、「エクササイズ」というけれど、まったくキツイとか苦しいとはない。どこか音楽に合わせて大きくお腹を伸ばして踊っているような雰囲気で、すごく楽しかった。先生が「運動をやっていなかった人の方がむしろ上手くできる。自然にやりたくなっちゃう」と言ってらしたのですが、なんだかわかる気がしました。「あっ!」という間に90分が経っていて、何よりもレッスンを最後までやり切った自分にビックリした。レッスンの終わりに、先生とお話をしました。「岐阜から来ました」と言ったら驚いていらして、家でも「骨盤ネジ締め®エクササイズ」が実践できるようにアドバイスをいただきました。家でDVDを観て実践するだけでは気づくことができなかったことに気づけて、レッスンに参加してよかった。DVDブックの表紙に「誰もがこの体型になる!」と書かれていたけれど。4,345Amazon.co.jpで詳細を見る本当に「わたしもこの体型になれるんだ!」と思え、確信を持てたことが一番大きな収穫でした。家に帰って、早速、スポーツ用のレギンスとブラを購入し、姿勢を横からチェックできるように大きな姿見も購入しました。40,207Amazon.co.jpで詳細を見るそして、正しい姿勢で実践したいので日常で座っている時、立っている時も出っ尻にならないように気をつけようと思いました。DVDブックで毎日練習しつつ、機会があれば、またレッスンに行きたいな。YUKA先生が「現在の自分の姿を写真に撮っておくように」と言われたので、買ったばかりのウェアに着替えて、パートナーに撮ってもらいました。その写真を見ながら「ヒエェェェェ。これはヤバすぎるね!」と、パートナー。今はダサすぎて、ものすごく恥ずかしいので、自分の中で「公開してもいいかな」という気持ちになったら、いつかブログでビフォー&アフターの記事をアップしたいです。そんな日が早く来るように、今日から家で練習するときも、しっかりとウェアに着替えて、鏡で全身を写しながら、お腹の動きをよく見て実践していこうと思います。骨盤ネジ締め®はダイエットに効果的!自宅でDVD見ながらの2ヶ月実践2018.07.12スポンサーリンクこちらも参考になりますアンチエイジングツイートシェアはてブGoogle+Pocketfeedlyザ・プリンスさくらタワーのラウンジはまるで森の中にいるみたい引き寄せの法則の本を読んだらバリ島とダイエット法に巡り会えた!RECOMMENDこちらの記事も人気です。アンチエイジング2018.7.12骨盤ネジ締め®はダイエットに効果的!自宅でDVD見ながらの2ヶ月実践アンチエイジング2018.10.4骨盤ネジ締め®名古屋レッスン初日に気づいたことアンチエイジング2018.3.5敏感肌でもお化粧がしたい!トラブルだらけの顔を誕生日、生まれ変わらせたい!アンチエイジング2018.1.14ノーメークだった50代を目覚めさせた若見えメイク本アンチエイジング2018.3.9米澤式健顔の洗顔法を自宅で実践。2016(ホワイト)を購入してみました書いている人hinakoです。「地方都市にかわいい一軒家を建てる」という夢実現して岐阜に移住。現在、関東と岐阜の2拠点の行ったり来たりを旅気分で楽しんでいます。パートナーのデジタル愛のおかげでMacBookやiPhoneやiPadは常に最新。ブラインドタッチもできないわたしがブログを運営できているのが奇跡!不思議や奇跡、オラクルカードや潜在意識の話が大好き。