50代のダイエット運動は必要50代のダイエット運動は必要サイトマップ50代ダイエットブログ【-9キロ成功記録】50代のダイエットブログは、アラフィフになって9キロぐらい太ってしまい、どうしても息子の結婚式までに体重を減らしたくて赤裸々な記録を公開しているダイエットブログです。今は希望体重になり大きなリバウンドもありません。50代のあなたもきっとダイエットできると思います。参考になれば嬉しいです。2020/02/06運動シェアはてなPocketfeedlyツイートLINE50代のダイエットブログを書き始めて、色々調べたらやっぱり運動も必要なんだと、つくづく感じるようになりました。「筋トレで免疫力UP」50代は筋トレしたあとすぐに筋肉がつくワケじゃ無いので、運動後に牛乳を飲むといいらしい。牛乳を飲んだ人は、飲まない人に比べて脚の脚力が2倍近く増えるという研究結果も出ているとか・・・「ためしてガッテン」http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20140917.html筋力をつける→基礎代謝が増える→自然に痩せるこの流れをつくらなくちゃいけないようです。WiiFitを引っ張り出して筋力アップで・・わたしは。運動したあとは必ず牛乳も飲んでます。今で2週間ぐらいかな?体重はあんまり変化ないけれど、体脂肪はちょっとづつ減ってる気がする。あと、階段の上り下りとか楽になった。50代40代なんと、ダイエットに最適な季節は4月なんですって!理由は気温が上がる時期は基礎代謝も徐々にあがりやすく、エネルギーの消費量が増えるからなんだそうです。私よりも負けん気の強い70代の母がダイエット成功したよーと言う話を、以前書いたのですが・・・参照:過去記事⇒70代の母が15キロダイエット成功してました。【2019年7月更新】5分で出来るNHK「みんなの筋肉体操」が人気です。...記事を読むホームプロフィール【プロフィール:自己紹介】(この記録を書いてる人です(。))今更ながらの自己紹介です(^-^;)いつも見に来てくれてありがとうございます。実はわたし、50代になって気がついたら9キロぐらい太ってしまいました。痩せようと思ったキッカケは息子の結婚式(どうしてもこの日までに体重を減らしたくてダイエット開始)でもなかなか痩せなくて、どうしたら痩せるのか?そうだ!ブログで公開すれば逃げられないんじゃないか?と思って記録をはじめました。おかげさまで、やっと希望体重になれました♪今もリバウンド無しで頑張ってます。50代で悩んでる皆さんの参考になれば嬉しいです。過去の記録はすべてこちらにまとめています。あり】2019/10/2150代で本気ダイエットは遅くない!実際に痩せた人のブログ2018/03/2250代ダイエットブログはじめます。テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じますHOMETOPMENU。