糖質と熱中症についてお話ししました。健康寿命のコーナーです。毎日大量に飲むのはNGです!スポーツドリンクは飲みやすくするために、かなりの糖分が入っています。飲んだりしながらお伝えしました。・水:500ml・塩:ひとつまみ・蜂蜜:小さじ1・レモン汁:大さじ1これらをよく混ぜ合わせれば完成です!塩は精製塩ではなく、自然塩の方がいいです。種々のミネラルを含んでいますので。飲んでみて、少し塩味を感じるぐらい入れます。蜂蜜は入れなくてもOK。入れた方が飲みやすいです。レモンは絞ってあるものでも大丈夫です。レモンに含まれるクエン酸はミネラルの吸収をUPしてくれる働きもあります。2回目の出演で、収録だったこともあり、(前回は生放送!)比較的、リラックスして話せました〜♪まだまだ厳しい暑さが続きます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。掲載2019年8月24日お問い合わせお気軽にご相談・お問い合わせ下さい。TOPMENUホームブログプロフィール「食」プロデュースMaKitchen(自宅料理教室)お問い合わせ。