コンタクトCDPコリン(シチコリン)CDPコリンとは本質的には、コリンとウリジン(シチジンから急速に代謝される)のプロドラッグである。動物実験において、脳内のグルコース代謝、脳血流量の上昇が認められる[1][5]。チロシンヒドロキシラーゼ活性を刺激することにより[3]、線条体におけるドーパミン値の増加がみられた[2][4]。健常者を対象にした調査では、低用量でよりATP・クレアチンリン酸の増加[6]、ラット実験においては、血流不全から起こるATP減少に対して保護作用がみられた[18]。スピード)の向上、衝動性の減少がみられた[10]。28日間、40-60歳の健康な女性を対象とした調査では、持続処理課題(CPT)において、見逃しエラー率、お手つきエラー率ともに減少し、注意力の向上がみられた。250m/日と500mg/日の用量が比較され、250mg/日の方がやや成績が高かった[8]。上記の健常者にも注意力を向上を示すエビデンスが加え、コリンがカフェインの効果を増強するエビデンスもあり、海外ではヌートロピック飲料として販売されている。健常者に対しての調査では、一貫して500mg/日より250mg/日の方が良い成績を残している。認知症患者を対象とする複数のメタ解析よると、注意力の向上を示すエビデンスを乏しいとしている。対して好ましい効果がある」と結論づけた[7]。2015年の24名の健常者に対象に行われた調査では、成績の悪い若い健常者の処理速度・ワーキングメモリ等の認知能力を向上させたが、既に平均的な人には効果をみせず、元々、好成績な人に対しては成績を低下させた[9]。摂取量CDPコリンの標準用量は、日に1度のみの摂取もされるが、250-1000mgを8-12時間空けて日に2度、トータルにして500-2000mg/日が一般的である。4000mgの単回投与は、2000mgと異なる影響を血液に与えないようである。そのため、1度に高用量で摂取することは勧められない。注意力・生体エネルギー(ATP)向上は、低用量により強く作用する傾向がある。食欲を抑える特質はその反対である。CDPコリンは、非常な安全なサプリメントとして人気で、大規模な研究も行われているが、深刻な副作用の報告はない。報告されている副作用は、軽度な胃腸の不調(むかつき、下痢)である。妊娠や授乳時においてのは、安全性を調べる証拠が不十分である。WebMDの報告では、危険な薬物相互作用はないとしている。Originsのコグニジン(特許フォーム)がお勧めです。