夏バテ解消・予防に効果的なアロマオイル2019年07月26日更新もしかして夏バテ?夏バテ自己診断をしてみよう!夏が過ぎ、あっという間に9月になりますが、まだまだ暑い時期は続きそうです。毎年この時期になると、知らないうちに蓄積されていた夏の疲れ「夏バテ」の症状が出る方が増えてきます。夏バテと言っても様々な症状がありますし、自覚がなく夏バテに悩まされる方も多いのが現状です。下記の夏バテチェック項目を確認し、自身の状態を知りましょう。1つでも当てはまるものがあったら、夏バテの可能性があります。がする・目まいがおきる・むくんでいる・手足が冷えるいかがでしょうか。早く解消出来るように、まずは手軽に出来るアロマオイル(精油)を使った夏バテ解消方法をご紹介します!夏バテ解消・予防に効果的!症状に合わせてアロマオイルを活用しよう!夏バテは自律神経が深く関わっています。自律神経とは、私たちが生きていくのに必要なホルモンの司令塔の役割をしている神経です。冷房による外気との気温差や暑さによる負担が自律神経の乱れを招くと、ホルモンがうまく分泌されず、上記のような「夏バテ」の症状を引き起こします。この「夏バテ」は長期にわたり蓄積され、秋冬になると私たちの身体に影響を及ぼすのです。アロマオイル(精油)には、ホルモンと同じような働きをするものや、ホルモン分泌に関わるものがあり、マッサージで血行を良くすることだけでなく、アロマオイルが加わることで自律神経にも働きかけ、夏バテ改善効果が期待出来るのです。不眠症の方には「ラベンダーオイル」を使用し、生理中や生理不順等のイライラには「クラリセージ」を使用する等、症状によって効果的なアロオイルは異なってきます。その症状に合わせたアロマオイルの香りが苦手な方は、好きな香りのアロマオイルを嗅ぐだけでも効果は得られますので、まずはアロマオイルを生活に取り入れてみて下さい。良い香りと感じると、その情報は直接脳へと届き、副交感神経を刺激させ、身体のバランスを整え、免疫力を高めてくれます。効果的なアロマオイル[食欲がない方に効果的なアロマオイル]食欲がない時に無理矢理食べると消化器官に大きな負担となります。する香りで気分が変わり、食欲増進に役立ちます。ペパーミント、ジュニパーベリー、スイートオレンジ、レモン、グレープフルーツ[エアコンによる冷えが気になる方に効果的なアロマオイル]血行を促進させ血圧を安定させるので、冷え対策に効果が期待できます。マジョラム、ジュニパーベリー、シナモン[やる気や集中力が低下している時に効果的なアロマオイル]暑さによる不快感でやる気が起こらず、集中力がなくなってしまう時におすすめです。ストレスや精神的な疲労を和らげ、気を引き締めてくれる手助けになります。ローズマリー、ペパーミント、レモン[睡眠不足に効果的なアロマオイル]緊張や興奮を鎮め、心身共に疲労回復を促す効果が期待できます。眠る前に香りを嗅ぎ、脳をリラックスさせます。カモミール、ラベンダー、グレープフルーツ上記の効果的なアロマオイルの使い方はたくさんありますが、夏の暑い時期にこそお風呂に数滴(5滴以内)垂らして混ぜ、湯船につかりましょう。※アロマオイルの入れすぎには注意して下さい。妊婦さんや乳幼児、肌の弱い方は医師や薬局の方に相談して下さい。病気でもなく症状が説明しにくい夏バテのような体調不良には、心身ともにアプローチするアロマテラピーは優れた自然療法となります。何といっても手軽ですし、今日からすぐに始めることが出来ますので、是非試してみて下さい。テーマパークにてショーやパレード、ツアーダンサーを勤める。舞台・CM・TV・チアガール等を経験し、現在は「カラダメンテ養成スクール」にてピラティス、ヨガインストラクター資格スクール講師を務めながら、劇団の振り付け指導や監修なども行うヨガ、ピラティスの専門家。動画講座を見るIBMA認定ヨガベーシックインストラクター資格コース動画IBMA認定ヨガベーシックインストラクター資格コースのヨガポーズ動画です。ヨガ...ヨガポーズ動画(基本のポーズ〜上級ポーズまでを公開)資格のマナビバのヨガ検定用ポーズ動画です。ヨガの基礎を学びたい方、ヨガ...ヨガポーズ動画(基本のポーズのアジャストテクニックを公開)資格のマナビバのヨガアジャスト動画です。資格のマナビバのヨガ検定レッスン動画です。テーマパークにてショーやパレード、ツアーダンサーを勤める。舞台・CM・TV・チアガール等を経験し、現在は「カラダメンテ養成スクール」にてピラティス、ヨガインストラクター資格スクール講師を務めながら、劇団の振り付け指導や監修なども行うヨガ、ピラティスの専門家。Reserved.あなたのご意見をお聞かせください意見を送るこちらからいただいたご意見に関しましては返信いたしません。ご返信が必要なお問い合わせは、お問合せフォームをご利用ください。ありがとうございますページトップに戻る。