)そして、最近は美味しいプロテインも増えてきて利用する者としては嬉しい限りです。トレーナーデビューして間もない頃、13年前は本当に美味しくなかった。クライアントからクレーム来るレベルで美味しくなかったです。今は文明が発達したおかけで美味しいプロテインが多くなりました。私はミルクティーやチョコレート味が好きなのですが、ダイエット中はこれが癒しになったりする訳です。いう個人的なことはさておき・・・プロテインもタンパク質なので、カロリーオーバーして摂れば当然太ります。実際にはプロテインを摂取しだすと食事内容が変わるパターンが多いです。?タンパク質自体に食欲を抑制する成分(GLP-1)が含まれており、プロテインを摂ることで余分な糖質などの摂取を抑えることが出来るのです。するとその分のカロリーは減り、糖質の摂取量、頻度が減少すればインスリンで脂肪が蓄えられるリスクが下がります。タンパク質の摂取量が増えるためDIT(栄養素の摂取によるエネルギー消費)の作用により糖質が多かった頃よりも消費されるエネルギーは増えるのです。そのため上手く間食などにプロテインを用いれば効率良くダイエットを進められる確率は大きく上がります。エネルギー消費のことを考えると固形物を食べた方が、消費量は高まる高まるため、厳密に言うと固形物で完結させたいところですが、これはやはり個人差がありますので、実際に試してみて頂き、どちらが取り組みやすいかを判断して頂ければと思います。『絶対にこうしなければならない!』という思考ですと、必ず歪みが起きます。柔軟な思考を持ってダイエットを進めていけば、成果する確率は大幅にアップするので是非その発想で取り組んで頂ければと思います。【パーソナルトレーナーが注意する。お仕事のお問合せはホームページよりお願いします。