音楽家のためのアレクサンダーテクニーク東京。思い通りの演奏をするための身体のレッスン。お悩み・ご相談などお気軽にお問い合わせください。眠れるようになった話2016.11.13アレクサンダーテクニークぐっすり眠れるようになった話Tweetこんにちは、川浪です。最近ぐっすり眠れるようになりました。僕は、夜型というか、なかなか寝付けない体質だったんですね。最近は、夜はぐっすり眠れるし、早起きも出来るので、朝からジョギングやら、楽器の練習をしています。朝早いから、夜ぐっすり眠れる、という好循環が生まれています。なったかというと、きっかけは、仕事の一部を人に任せたことです。フェイスブックページを見ている方はご存知かと思いますが、スタッフの水野に、ブログや動画のアップを任せています。それ以前は、すべての業務を、ずっと一人でやってました。ブログは、自分で文章書いて、アップして、それをフェイスブックに配信して、動画も、自分で撮影して、編集して、アップして、と。ほとんどが書く、話すで、その他の部分って、割合でいえば少ないんですね。個人的には、パソコン作業って、すごい苦手なんです。話せ、と言われたら、何時間でも話しますが、じっと座って作業しろ、と言われたら、1分で気が狂いそうになります。笑そんなわけで、やりたくない仕事を後回しにしているうちに、夜遅くになっていく。夜遅くでも、やり遂げたら、まだいい方で、結局やらずに一日を終えることもしばしば。そんな状態だと、あー、今日もできなかったと、罪悪感から来るストレスで、寝付きも悪くなっていました。当時はそれが原因だとは気づいていません。仕事を任せてから、しばらくして、なんとなく生活リズムが整ってきた気がしたんですね。それで、数週間たったら、これは明らかに調子がいいなと、気づいたわけです。こんなことなら、もっと早くやっておけばよかったなぁ、と思いました。いうのも、こういう話自体は、以前から聞いたことがあったんです。独立して仕事をしていると、すべての業務を一人でこなさなければならない。人には向き不向きがあり、得意な業務に集中したら、パフォーマンスは何倍にも上がる、って。やってみたら、本当にパフォーマンスは上がりました。日々のレッスンも元気にやってます。【知ってると、やってるは違う】ということです。不得意な仕事を人に任せたら、パフォーマンスが上がる、ということは知っていても、実際に実行するまでには、本当に長い年月がかかりました。知っていても、中々行動に移せないのです。レッスンでも同じです。僕は、数年前から、ほとんど同じことしか言ってません。みんながみんな、必ずしもちゃんとやってるわけではありません。「あ~、そういえば前も言われましたね」という言葉を、レッスン中何度聞いたことか。笑もちろん、一度聞いたからすぐに出来る、という類のレッスンではありません。成果を出したい、という方は、今一度、言われたことがちゃんと実行できているのか、振り返ってみてください。追伸そもそもノウハウを知らなければ、実行することは出来ません。僕のレッスンでお伝えしているノウハウの、中心となるプロセスを、こちらのセミナーでお伝えします。演奏に役立つ体の使い方の情報や、レッスン動画をおとどけします。下記フォームから、ご登録ください。演奏に役立つ体の使い方の情報や、レッスン動画をおとどけします。下記フォームから、ご登録ください。メールアドレス講師プロフィール講師:川浪裕史(かわなみゆうじ)2011年よりレッスンを開始し、これまでに1000名以上の音楽家にレッスンを行っている。講師プロフィールコース一覧アクセスブログお悩み・ご相談などお気軽にお問い合わせください。