寒くなってたくさん洋服を着込む季節ですが、油断して体のメンテナンスを怠っていませんか?この時期に体づくりをしておくと、春になって薄着になった時に、“勝ち組”になれるかも...?ということで、今回は脇のはみ肉について、家でもどこでもできる「ながら」エクササイズをご紹介していきたいと思います。脇の下のはみ肉はなぜできてしまうのか?そしてその解消法とは!座りながらどこでもできる!脇のはみ肉解消エクササイズ1座りながらどこでもできる!脇のはみ肉解消エクササイズ2脇のはみ肉解消エクササイズで一石二鳥!二の腕もスッキリ脇の下のはみ肉はなぜできてしまうのか?そしてその解消法とは!脇の下のはみ肉は、なぜできてしまうのでしょうか?その答えは、肩まわりの筋肉を使っていないことが原因です。細かく説明すると、脇の下のはみ肉は胸の筋肉にあたります。この胸の筋肉を使うには、胸を開く運動が必要です。そこで、寒くて動きたくない時でも簡単に、イスやソファなどに座った状態でいつでもどこでもできる、“はみ肉解消エクササイズ”をお伝えします。座りながらどこでもできる!脇のはみ肉解消エクササイズ11イスやソファに座った状態からお尻を少し前にずらして、膝の下に足首が来る位置に両足をセットします。2息を吸いながら、肘をゆっくりと、90度近くまで曲げていきましょう、この時、脇の前がしっかりと伸びて広がっていく感覚があれば、バッチリです。※わきの下が伸びている感覚がわかりにくい方や、慣れてきて物足りなくなってきた方は、両膝を伸ばして行いましょう。座りながらどこでもできる!脇のはみ肉解消エクササイズ23息を吐きながら、ゆっくりと肘を伸ばしていきます。この時、わきの下の部分が硬くなっていると、効果大です。4この動作を1日10回、椅子やソファなどに座りながら、脇を意識して行っていきましょう。脇の下の胸の筋肉が、伸びたり縮まったりすることにより、脇のはみ肉が引き締まると共に、余計な塩分や老廃物も除去され、体がスッキリしてきますよ。脇のはみ肉解消エクササイズで一石二鳥!二の腕もスッキリ二の腕にお肉がついていると思っている方のほとんどは、老廃物や余計な塩分が代謝できていない事が多いんです。今回のはみ肉解消エクササイズを行うことにより、肩甲骨や肩の関節が柔らかくなると共に、脇の部分のリンパが刺激され、血流やリンパの流れが良くなります。その結果、老廃物や余計な塩分を代謝することができるのです。寒くて動きたくない時でも簡単にできて、二の腕や肩こりもスッキリする、脇のはみ肉解消エクササイズをご紹介しました。家族の暮らしに合わせて、空間にも変化を。美容まるで女優気分になれる。(フォーミー)このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。