アーカイブ明日20時メルマガ配信します!「ポッコリお腹の中身は?」2017年10月31日(火)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。明日でもう11月ですね。早いもので今年も残り後2か月。体が冷えるため代謝も悪くなり脂肪も蓄積しやすくなる時期に向けて明日20時にメッセージを配信させていただきます。歳と共にお腹周りの贅肉・・・いわゆるぽっこりお腹か気になり腹筋をしたり激しい運動をしたりする機会を増やしているのになかなかお腹が凹まずにお悩みの方に是非、お伝えしたいことです。それは・・・はい!ズバリもうポッコリお腹にならない方法をお伝えさせていただきます!そして、それをしっかりご理解していただけるための体験会も開催します。美しくなること体験会は人生の棚卸し?-志あるところに道ありー2017年10月21日(土)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。今の時代、50代なんてまだまだ若いのです。歳だから...と諦めてしまいがちな年代でもあるのです。人生を変えるきっかけなんて実はそこかしこに転がっているもの...なんじゃないかな〜と。私の体験会で、お客様は語られます。私との身体作りを通して、もしかしたら自分の力でそれに抵抗できるかも!と感じたら、想像以上のエネルギーが湧いてくるもの👍そんなお客様を私は何人も見てきています。先日、体験レッスンを受けていただいたお客様からこんな嬉しい感想をいただきました。『私の場合長い間、煩ってる腰痛があっての体験受講でした。お話を聞いて頂き運動不足の体の関節を緩めてもらって、それから、基本動作などゆっくりとこちらのペースに合わせて頂けたので全く無理がありませんでした。丁寧な説明をしてもらえるので初心者にもとても分かりやすく安心感がありました。作って通いたいです』この方もこの体験レッスンがきっかけとなりこれまでのライフスタイルを変えていこうとするエネルギーが湧いてきています。今のあなたに必要なことー本格的に寒くなる前にー2017年10月09日(月)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。秋の季節を感じられるようになり朝晩、冷えるようになってきましたね。気温が下がって冷えるようになってくるとどうしても身体の血の巡りが悪化して全身に栄養や熱が行き渡らず手足の末端の冷えや代謝の低下も起こってきてしまいます。そんな代謝が悪くなっている状態で身体のトレーニングをしても思ったほどの効果は期待できずエネルギーも消費できません。身体の冷えと血流の悪さが痩せにくい体質を作ることに密接に関係しています。身体が全体的に硬くなり手足があげずらくなっていたり全体的に身体が動かしにくく重かったり痛かったり・・・その症状も日によって違ったりもしますよね。部位や程度も違いますなので、今のあなたの身体に必要なケアやトレーニングが必ずあるはずのなのです。身体のどこからほぐしていけばいいのかそしてどこから鍛えていけばいいのか呼吸だっていきなり深い呼吸なんてできないですよね・・・。!トレーニングのための準備がひつようなのです。それを無視してネットやハウツーものの雑誌に記載されているトレーニング法を真似しても実はとっても危険危険!!私のレッスンではトレーニングを始める前にあなたの身体をチェックさせていただき身体の状態に合わせて、それぞれの部位のスタイリングを行いあなただけのトレーニングメニューを作成していきます。動きやすい身体の状態に戻していくことで身体の可動域が上がり血流も良くなるので、脂肪が蓄積しずらくなり効果も早く出せるのです。これはハードなトレーニングよりも大切なことです。以前から私はクラーヌフェイシャリストとして頭蓋骨や骨盤矯正を行ってきましたが最近、正式に「ボディスタイリングセラピスト」としてのライセンス認証されました。ボディスタイリングセラピスト・・・はあなたの全身のパーツをそれぞれスタイリングしていきます。それぞれ、ヒップや二の腕など垂れる原因となる筋肉にアプローチをしていくこと、また、使いたい筋肉をピンポイントに使えるようにするためのスイッチをいれていきます。このスタイリングは元理学療法士が何千人もの患者を診た経験を活かし考案された、限りなく医療に近い施術になります。百聞が一見にしかず・・・です!是非、一度体験にいらしてみてください。本格的に寒くなる前にご自分の身体のケアをお忘れなく!!魅惑ボディプログラム&スタイリング体験会の残席は1名です!!是非、お待ちしております。全身、気になるところをトレーニング前のスタイリングで眠ってた筋肉をほぐして目覚めさせるその結果を踏まえてあなたのなりたい体、理想の体型に合わせたボディプランニングをご提案させていただきます。それぞれお一人様ずつで各80分になります。上記スケジュールでご都合がつかない場合はお問い合わせください。別途ご対応させていただきます。-あなたの姿勢が今の体型を作るー2017年10月05日(木)ツイート40代からの魅惑ボディプランナーの坂村純子です。今日はお客様の姿勢の変化のお話です。下の写真は、レッスンの前と後に立位の姿勢の変化を示したものですが時間にして約1時間です。1時間のレッスンでもこんなに姿勢が変わるのです。ちなみにビフォーの写真は一目瞭然ですが、かなり重心が前にかかってますよね。ご本人はそんな意識はありません。・・・アフターの写真は、重心がかなり踵の方にのっています。これは、頭の位置が本来あるべき位置にちゃんと戻っているので、自然に重心が後よりになるのです。大切なのは、どこの筋肉が衰えているからビフォーのような姿勢になってどこを鍛えてあげるとアフターのような姿勢に戻るかということもちろん、まだこれは一時的なものです。このアフターのような綺麗な姿勢が普段の生活でも維持できるようになるとそれだけでいろいろ改善されてきます。巻き肩や、猫背、ぽっこりお腹も、もたついた二の腕も!つまりそれだけ、いつもの姿勢があなたの体型を作っているといっても過言ではありません。私のレッスンではまずはあなたの立っている姿を撮影させていただき今のご自分の現状を把握していただきます。その姿勢を改善することを前提としたトレーニングプログラムを作成していきます。そのプログラムは結果的には身体全体に繋がってあなたがなりたい体になるためのプログラムにもなるのです。