補強SST(スイートスポットトレーニング):FTPの88%~94%のパワーのことを呼びます。このスイートスポットが、練習効果と体への負担のバランスが最も優れた強度と言われています。0パーソナルトレーニングパーソナルトレーニングとは、一人ではトレーニングが続かない方や、必ず結果を出したい、短期間で効果を求めたい、さらにスキルアップしたいという方に、個別のトレーニングを提供し、目的達成のお手伝いをするサービスです。最近、話題のRIZAP(ライザップ)が同じ形態です。