仕事をしていると気分が滅入ってしまう場面に遭遇してしまうことは珍しくはない。最終的には亡くなる姿まで見届ける経験をする人もいるだろう。気分転換をして気持ちを入れ替えるのが大切である。休みの日に日帰りで旅行に出かけたり、有給休暇を取って数日の旅行を楽しんだりしている。弾丸旅行に出かけるのは効果的な方法だろう。自然を満喫する旅に出る人も多いものの、女性らしい趣味を楽しむために出かける人も多い。日常的には買えないファッションやアパレル関係の商品を購入するためにショッピングに行ったりすることで思い切った気分転換をするのは人気がある。思い切って休みを取ろうと思えたときにしか贅沢ができない現場は珍しくはない。それが反映された弾丸旅行を行うと気分が一新されて再び職場に戻ってこられるようになるのである。日常から自分を切り離して辛いことを忘れるにはうってつけの方法だろう。女性だからこそ意識的に気分転換を女性は男性に比べ、オンとオフの切り替えが難しいことが多い。仕事が終わったとしても、家事という仕事が待っているからだ。結婚した場合はその傾向が顕著になってくる。女性は子供の送り迎えから食事の支度、後片付け、洗濯、子どもの世話をして、といった具合にやるべきことがたくさんある。実際に体や精神が休んでいるかというとそうでないことが多いのだ。いった状態が長く続くと心身に良くない影響が及んでくることもある。介護の仕事は体力的にも厳しく、神経も使うものである。家庭を持っている場合は家事も同じような労力を必要とするものとなる。仕事も家庭も全力でと頑張りすぎたためにうつ病などに発展することもある。ストレスとの向き合い方を考えることについては[ストレスと戦う現代女性]でもその必要性が説明されている。そのため、特に女性は意識的に気分転換をしていくべきなのだ。休日に家事をすべて夫に任せて出かけてみるという事も有効であろう。家庭と切り離した状態で過ごしてみることで、改めて家事を行おうという気持ちも生まれてくるのである。これにはもう一つメリットがあり、いつもどれぐらい大変な家事をしているのかを夫に知ってもらう機会にもなるのだ。月に一度など定期的にこうした機会を設けてみるとよい。独身の女性も、家事を外注して自由に過ごす日を決めてみるとよいだろう。生活にも仕事にもより前向きな意識を持って取り組んでいけるようになるのだ。