Viewsオリゴ糖で便秘の解消が出来るって皆さんご存じですか?近日テレビやCM等でも話題になっているのでご存じだという方も多いと思います。一日に必要な量や飲み方。効果が得られる方法で飲みたいですよね?飲んだのに摂取量が足りないから意味がなかったなんてもってのほか。一日に必要な摂取量は?まずはオリゴ糖はどのぐらい摂取すればいいのかということ。一般的には3~8gと言われています。子どもや乳児さんも飲むことが出来ます(^^♪これも嬉しいことですね☆ただ、子供や乳児と同じ量を摂取するのはやめてください!子どもは大人の半分ぐらい。小さい乳児だと大人の1/3程度にしましょう。とってしまうとお腹が緩くなってしまいますからね。大人も子どもも個人差はあります。́艸`)いつの時間に飲むのが良い?オリゴ糖はこの時間に飲まないと効果がないという時間帯はありません。朝でも夜でもいつでもOK!ただ、あえてオススメする時間をつくれ!といわれたら夜ご飯の時に一緒に摂取するのが私のオススメです。腸まで届きやすいと言われてるからです。お腹が痛くなったとき仕事中だとキツイこともあると思います。実際私はプランナー経験があるので打ち合わせ中にお腹が痛くなると本当に最悪でした。́艸`)調味料として使われているオリゴ糖もあるぐらいですからね☆オリゴ糖は砂糖と似た甘さでカロリーが低いので糖尿病の人や肥満の人には最適な甘み成分です(^^♪もちろんダイエットにも良い♡いろいろな食品とマッチするオリゴ糖ですが、その中でもヨーグルトはより相互の役割をより良くしてくれます。ヨーグルトは便秘に良いとされているビフィズス菌を多く含みます。粉末や液体など種類はどれがいい?おすすめ比較!さぁ、オリゴ糖で便秘解消を!!と思っても、なかなかどのオリゴ糖がいいのか何を買えばいいのか迷う人も多くいると思います。近日、オリゴ糖が有名になっているからか、オリゴ糖の種類がたくさん。いろんなメーカーさんから出ています。複数のオリゴ糖を組み合わせ⇒腸内の善玉菌30種類にまんべんなく働きかけるカイテキオリゴの公式ページあと、オリゴ糖にはシロップのものもありますが、オススメは粉末のものです。いうと計量がしやすく、のみやすいからです。以前オリゴ糖シロップにはまっていた私の姉は、保存状態が悪くてカチカチに固まってしまってましたよ!笑あと気をつけたいのは、オリゴ糖の純度はどうか?ということです。同じ粉末量を飲んでいても純度が違うと得られる効果も変わってきますからね。悪化や副作用のデメリットはないの?こうやってみているとオリゴ糖にはたくさんいいところがあるな~と思ってもらえたと思います。腸内環境を整えるもので回復するものではない⇒毎日継続が必要オリゴ糖を飲み続けていれば腸内がいい環境が保たれているので便秘の時に排便時に感じる腹痛などは改善されます。腸内環境を回復させるわけではないので、オリゴ糖をやめると腸内環境のバランスが崩れ便秘や腹痛を悪化させてしまう恐れがあります。オリゴ糖を辞めても腸内環境を良い状態に保つことができれば特に問題はありません。ライター一覧sho-to大学では福祉の児童福祉を専攻。児童虐待について勉強していました。子ども大好きで保育園でのボランティアや児童養護施設でのアルバイト・キャンプリーダーをしていました。*上に表示された文字を入力してください。