エンタメ金スマ!では、肥後克広さんが20代のころからずっと苦しんでいた腰痛を改善させた体操が紹介されていました。なんでも自身が著者で『あきらめない腰痛』という本も出すほど腰痛に苦しんでいたそうです。この先生が詳しい腰痛克服体操のやり方をレクチャーしていました。腰痛克服体操のやり方(タイプ別)1日10分の腰痛克服体操とはあきらめない腰痛の著者でダチョウ倶楽部のリーダー肥後克広さんは、ヘルニア患った時は、寝たきりの状態だったという。その後もとにかくずーっと同じ姿勢でいると腰が痛くなってくるという。肥後さんの腰痛の克服したきっかけは手術とかではなく、銅冶英雄先生が推奨する体操で治したという。なんでも、その人の腰痛にあった体操を行なうことで腰痛を克服することができるという。腰痛克服体操のやり方(タイプ別)後屈改善タイプ後ろに反らすと腰の痛みが少し良くなるというタイプ。猫背や中腰体勢の人に多い。・うつ伏せになり・耳の位置のところに両手を置き・ゆっくり状態を反らす。この時、息を吐き余計な力が入らないようにする・10回1セット、1日5セットほど行なう。立ったまま行なう・足を肩幅くらい開き立つ・両手を腰に当てて、ゆっくりと腰を後ろに反らして息を吐く。・ポイントは息を吐き力を抜き顔は正面を向く。・10回1セット、1日5セット行なう。前屈改善タイプ(ぜんくつ)前かがみになると腰痛が少し良くなるというタイプ・腰に手を当て、ひざを伸ばした状態で腰を後ろに反らす・これを10回行い腰に違和感が感じたらこのタイプモデルなど姿勢がいい人におおいという。・椅子に浅く腰掛けて、足は肩幅よりも広く開き、手は膝にのせる・その体勢から頭を前に倒して前かがみにできるところまでする。ポイントはネコのように背中を丸める。お辞儀をするような感じ。・10回を1セット、1日5セット行なう。・両手を股関節のところに置く・前かがみに腰を曲げる。ポイントはネコのように背中を丸めること。・10回1セット、1日5セット行う。僕の20年来の腰痛を治した驚きの方法/肥後克広/...価格:1,365円(税込、送料込)もっと詳しく知りたいという方は、「あきらめない腰痛」を読んでみるといいかもしれません。イラスト付きで体操が非常にわかりやすいですよ。ヘモグロビンA1cが11.7になった理由は食生活にあり名医のTHE太鼓判では芸能人の血糖値を24時間計測して正常かどうかをチェック。クロちゃん莉音ちゃんに振られたwついにモンスターハウス最終回。新メンバーのももはるちゃんが加入してすぐに最終回を迎えることになりました。続くと思っていましたがこれで共...記事を読む11月27日ホンマでっかtvのまとめ!女性は靴を買いに行くと健康になる?11月27日のホンマでっかでは消費者の購買行動がメインテーマのようでした。新山千春さんの食生活の特徴タレントの新山千春さんは食育アドバイザーの資格を持っているそうです。大阪限定のお寿司12月10日「ワイドナショー」では、ゲストにダウンタウンと同期のお笑いタレンのハイヒールのリンゴさんとコメンテーターとしてスチャダラパーのB...記事を読む小島よしおさんに大腸がんの疑い?腫瘍性ポリープの原因はお肉の食べ過ぎ?主治医が見つかる診療所の人間のドックスペシャルで、芸人の小島よしおさんが大腸がんの疑いがある事がわかりました(腫瘍性ポリープ)。無事にタマネギ1日1個(200g)2週間で血管年齢若返る!名医のTHE太鼓判では、タマネギを食べ続けると血管が若返るのか番組では芸人のクロちゃんが2週間のタマネギ改善生活を身を張って検証していました...記事を読むキンタロー。今日のおしゃれイズムには、キンタロー。かるく番組冒頭でモノマネを披露したあと、キンタロー。さんの妹さんも登場しました。笑っていいとも6月17日6月18日の笑っていいともでは、林修先生の本を100倍楽しむ方法が紹介されていました。観ててとても面白かったのでまとめておきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。