undoudameko●毛じゃないよ!イメージしやすい骨盤底筋トレーニング常にトレーニングのことを考えてるワシさま。(ウソです)先日「お!コレはイメトレに使える!!」ってものを発見したよ。泡立てネット!!今まで、巾着袋をたとえにしてギューっと締める~~と言っていたがコレもなかなかいい感じにイメージできると思うべさ。解説していこう♪ネットを~裏返してヒモが内側になるようにして~アソコ付近、身体の中がこうなってると仮定し締めあげる時は穴をギューっと寄せながら、ヒモを上に引っ張る~~~この画像ではヒモをつまんでるが(ヒモ見えなくなるからね)実際には「ヒモをつかんで全力で引っ張る」くらいがいい。ヒモを引っ張てる間も穴はずっと寄せ続けているのがポイントだ!!上に引っ張ることだけに気をとられると肝心な箇所が締まってない=腹も平になりにくいってことになりがちだから。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。