゚*)料理上手な女性の方で作られるご飯は、手際が良く30~40食もあっという間に出来上がるんだそうです♡(*^o^*)来月は岩国名物の岩国寿司を作るそうなので、私も食べたいです!!o(^o^)oさて、今回の講座内容は”生活習慣病予防”についてです。生活習慣病は、痛くも痒くもなく進行している場合があるのでまずは定期的に健康診断を受診する事が大切です。́ω`*)皆さまに「定期的に、受診されていますか?」と質問すると、多くの方が手を挙げてくださいました!結果を診てチェック項目がはいるところを放置せずに、出来ることから生活習慣の改善に努めてくださいね。́∀`*)ありがとうございますo(^▽^)oまた皆さまにお会いできる日を心待ちにしています。今日は柳井市大畠にございます、大畠苑様にお伺いしました。こちらで「みかんクラブ」の皆様に骨粗鬆症についてお話しさせて頂きました。参加者様がどのくらい集まるか当日でないと分からないとのこと...何人集まって下さるかドキドキしてお待ちしていたら...(〃ω〃)なんと、23名の方に集まって頂けました!資料が足りず、ご不便をおかけしましたm(__)mまずは毎回、大好評の体組成計測定からです。中には久しぶりに体重を測定された方もおられました。ご自身の健康状態を知ることが、健康づくりには欠かせません。週に一回で良いので定期的に体重や体脂肪率を測定してみて下さいね。本編では骨を丈夫にする食事や運動、骨粗鬆症についてお話しさせて頂きました。女性は特にきになる「骨粗鬆症」まずはきちんと知ることから初めてみましょう。骨は外から見えないので、定期的に骨密度測定をしてみて下さい。骨を丈夫にするカルシウムやタンパク質をしっかり摂るようにしてみて下さい。́▽`)健康で丈夫な骨は毎日の積み重ねで出来ます。骨に負荷をかけることもとても大切!歩いたり、片足で立ってみたり無理のない範囲で運動をしてみてくださいね。最後に骨ピンピン体操でしっかり足を動かしてもらいましたよ〜!最後まで大変盛り上がった教室になりました。)賑やかな様子をお伝えできずに申し訳ありません。次回は是非、たくさん撮らせてくださいね。皆様にお会い出来ることを楽しみにしております。以上、藤田がお伝えしました。