胃腸を整えると体が整ってくる。ライオンズクラブライオンズクラブ税理士が提案する野生的健康ライフ。税理士のブログなのに健康になったと好評です。胃腸を整えると体が整ってくる。仕事のパフォーマンスと胃腸の状態は繋がっている。飲みたいと思っても、胃腸のことを思って控えるようにしてます。仕事のパフォーマンスと胃腸の状態は繋がっている。日々仕事をしている中で、好不調の波が激しくて困っているビジネスパーソンもいるかと思います。調子がいい時と悪い時があるのでしょうか?その好調の原因はなんなのでしょうか?僕の場合、胃腸のコンデションがいい時ほど、落ち着きがあり頭が良く働くことが多いので、胃腸をいい状態に保つことが好調を保つポイントだと思います。自分に合わないものを見極める胃腸をいい状態に保つためには、自分に合わないものを見極めることが大切です。自分に合わないものというのは、自分の胃腸で処理しきれないものをいいます。これは、人それぞれ違いますが、僕は、次のものを摂らないようにしています。1、コーヒーカフェイン量が比較的多いのがコーヒーです。以前はよく飲んでいました。コーヒーに含まれているカフェインの量が多いほど、依存してしまいやすいそうです。緑茶や、紅茶よりもコーヒーの方が依存症になりやすい飲料と言えます。飲みたいと思っても、胃腸のことを思って控えるようにしてます。2、砂糖や辛いもの砂糖の入った、飲料やお菓子は食べないようにしてます。飲み物は水を飲むようにして、間食をしないようにすると砂糖の摂取量は大幅に抑えられます。辛すぎないカレーを食べるようにします。辛すぎると胃が痛くなってしまうので。3、牛乳なぜか、お腹が、ゴロゴロしてしまいます。4、小麦製品全般グルテンが含まれている小麦製品は、摂らないようにしてます。僕の場合、これが一番効果があったと自覚してます。ビールが飲めないので最初は寂しかったですが、これも慣れです。胃腸で処理できないとわかれば、飲みたくなくなるものです。これらを摂らないようにしたら、胃腸が整ってきました。精神的にも落ち付きが出てくるので、集中できるようになりました。食べたいものを食べるのではなく、自分の胃腸で処理できるものを食べるようにしましょう。脳が欲しがっているものより、腸が欲しがっているものを優先していくと自然と調子が良くなってきます。食事の時間を計って食べると、早食いが改善されて胃に優しいです。僕は、1食15分を目安に食べています。食べると胃腸に負担がかかりにくくなります。良く噛んで食べるのも有効な方法です。今日は無事5時半に起きることができました。明日は5時15分ごろ起きてみようと思います。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)関連記事あなたも今年はこんがり小麦色。日焼けをSPFとAP値を使ってやさしく解説してみた。あなたは自分の筋肉の中でどこが好きですか。僕は広背筋が好きです。今年の冬はスーツをより楽しめた。スーツの着こなしで気をつけていること。ブルーベリーで疲れ目が良くならない人は、血行不良を疑ってみよう。ストレスと闘うには、GABAを意識する。発芽玄米を接収すると効果的グーグルに嫌われる勇気も必要かも。思っていることを記事にしたい。コンディショニングmore税金2017/05/18飲食店の税務調査、調査員はココを見ている。2017/03/09限られた時間で結果を出さなければいけない。無料相談はいい訓練になる。2017/03/07譲渡所得で取得費が分からないときは市街化価格指数を使うのも有り。moreIT仕事術2017/07/11見たいファイルを10秒以内で見る方法。MacとWindows両方紹介。2017/07/05弥生会計には2種類のファイルがある。その違いを熟知しよう!2017/07/03僕は弥生会計が好きです。弥生会計のいいところを3つにまとめました。moreキーボード2017/06/27資金繰表を作って行動力アップにつなげよう!2017/04/18キーボード、持ち運び用の物があると便利2017/03/02ショートカットキーを使うようになるとパソコンと一体になれる。エクセルでよく使っているショートカットキー。more経理事務の仕方2017/03/30確定申告書の返却は唯一自分の字を晒す機会かもしれない。手を抜かず書こう!2017/03/09限られた時間で結果を出さなければいけない。無料相談はいい訓練になる。2016/12/02節税の基本は経費を漏らさず計上すること。毎日こまめに入力しよう!more環境整備2017/07/07早起きを金で買うのは許されるのか。僕は買っちゃってますけど。2017/06/23あなたはマスメディア派?ネット派?僕はハイブリット派。2017/06/16人のやる気を奪う発言はやめよう。だれも得しない!more勉強法2016/09/12気分転換にいつもと違うところで勉強してみよう。おすすめは日比谷図書館2016/09/09セミナー参加後、頭がパンクしそうになったときのノート術2016/06/15気分転換にいつもと違うところで勉強してみよう。おすすめは日比谷図書館more税理士試験対策2017/07/10平成29年税理士試験まで残り1ヶ月。対策として何をすべきか。2017/06/08答練の点数は悪くて当然。このマインドセットでうまくいく。2016/10/31税理士試験は長丁場、ほんとマラソン大会によく似てる。moreコンディショニング2017/07/14あなたも今年はこんがり小麦色。日焼けをSPFとAP値を使ってやさしく解説してみた。2017/07/12まだラットプルダウンで消耗してんの。2017/06/19なぜあの人はいつも若いのか。moreグルテンフリー2017/05/08生活に制限を加えてみる。いつもと違うものが見えてくる。2016/07/07糖質制限を試したことあるがストイックすぎる!グルテンフリーならゆる~く続けられる2016/06/30ゆるーくグルテンフリー生活を続けてみて感じったメリットをまとめてみましたmoreサプリメント2017/05/12アルギニンサプリの摂取には工夫が必要。体に合わない人がいるのも事実。2017/05/02薬はマイナスをゼロにするだけ。サプリはマイナスからプラスにできる。2017/03/14これからサプリメントを取ってみようかなと思っている人に基本的な知識を紹介more健康2017/07/12まだラットプルダウンで消耗してんの。2017/07/07早起きを金で買うのは許されるのか。僕は買っちゃってますけど。2017/07/06筋トレは性格改善に役立つが、オラオラにならないようにしよう!moreブログ業2017/10/17日々思っていることは文章にしないともったいない。thumbnail2017/07/27このサイトと僕の今後の方針。2017/01/11筋トレを継続させる方法。それは少しでも効果を感じられるようにすること。2016/10/07場の雰囲気に流されてはダメ、無理なときは棄権もあり。分かれば怖くない弥生会計には2種類のファイルがある。その違いを熟知しよう!スクワットをしない理由が見つからない。最近デメリットも発見。検査してもらえるナチュラルクリニック代々木という病院がある囚人トレーニングをやってみた。確定申告書を提出するときは今年から番号確認書類と身元確認書類が必要!「自己責任」と「自責の念」の違いが重要!ほんとうに!まだラットプルダウンで消耗してんの。