ママ今日の健康ひとことり7月26日ストレスフリーでダイエットするなら1日5食に痩せたいからと食事の回数を減らしていると、体が栄養をためこんで、逆に太ってしまうことに。痩せたいならなるべく食事の回数を増やしましょう。1日5食を勧めるダイエット法もあります。1日に5食を少なめの量ずつ食べることで、インシュリン分泌を抑えて空腹を感じにくくするのです。朝、昼、夜を軽めにして、午前10時と夕方に間食を設けましょう。間食はお菓子ではなく、野菜スープや果物、ナッツ類がオススメです。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。これまでの記事コインランドリーで布団を洗うコツ。気を付けたいポイントは?みかんの食べ過ぎで皮膚が黄色くなる...コレって病気?「かかりつけ医」を持とう。男性のナマ返事や、いびきの意外な原...電車やバスのつり革を触るのがイヤ...。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。