too身の丈にあったちょうどいいライフスタイルを送りたいです。夏の暑い時期は冷蔵庫に水出しの緑茶を作って入れています。長男が戻ってきてからは、消費量が多いデス。春先に花粉症対策で毎年抗アレルギー効果があるメチル化カテキンをたくさん含んでいるという「べにふうき緑茶」を飲んでいるのですが、普通の緑茶より渋みのある味も好きで、引き続きそのまま使っています^^これだけでも健康的な話ですが、さらに水。フライングゲットしたい!(プチプチ)はらすまダイエット、3ヶ月が経過しました。結論を申し上げますと、3.3kg減。4kg減には惜しくも届かず目標達成まであと700g!!まあでも、週3回のジム通いのほかは特にしんどい思いもすることなく、気持ちカロリーを減らすことを心がけているだけで月に1.1kgって感じで順調に減ってます。はらすまダイエット、やってみる?2ヶ月ちょっと経ちました。300kcal減のカードで、毎日きっちり300kcalを減らしているわけではありません。(←いいわけその1)気持ちご飯は減らし気味。気持ちお酒も減らし気味。最近ご飯の写真をアップしていないので載せておきます。・・・なんてことのないおかずなので目の保養にもなりませんが^^;アジの開きと一緒に焼いたブロッコリー。もやしとネギのお味噌汁。あじの開きは二人分です。私が三分の一、あとは次男が全部食べました。これは今日の晩御飯ではないのですが・・・ダイエットの経過報告をしておきます。今のうちに(笑)いまのうちにっていうのは、土日でお酒の...614はらすまダイエット、やってみる?これも古い情報になってしまうのですが、私的メモとして残しておきます。1月に放送されたテレビ『主治医が見つかる診療所』で、『年末年始の内臓脂肪リセットSP』なる名目で(3か月コース)として「はらすまダイエット」というのが紹介されていました。朝「はなまるマーケット」を見ていたらちょっとヘンなおじさんが出てきて「ゲッタマン体操」なるものをやっていました。巷で大人気!らしく、個人レッスン(?)の予約はもう3か月後だったか3年後まで埋まってるとか(どっちなんだよ笑)これも簡単に家で取り入れられるみたいなので記事にしておきます。IMAGE03えのきたけで内臓脂肪が減少するらしい朝は決まったテレビを見ているわけではなく、見ないことも多いのですが、朝ドラの流れでたまたま「あさイチ」がそのまま流れていました。2あ、えのき茸です(笑)長野県はきのこも特産のようで、JA中野市の営農部きのこ販売課のサイトのようですhttp://nanitaberu.net/「えのたん」はそこのキャラクターみたいです。イージー・ドゥ・ダンササイズ今日CSを見ていたら、たまたまCMをやっていたDVD。イージー・ドゥ・ダンササイズTRFのひとが、ダイエットのためのエクササイズとしてのダンスを教えてくれるようです。欲しいかも!(爆)いやわたくし特にTRFが好きだとか、そんな感じではないのですが^^;先日EXILEのテレビ番組に出演されてるのを見てたら懐かしかったです。なんとなくバブリーで(笑)とっても楽しそうだった!あの曲で踊れるなら、続けられるかも?...622毎朝1分ラジオ体操の3つの運動でくびれゲット?30秒とか1分とか、短い時間(で効果あるかも?)に弱い私(笑)『ホンマでっか!?TV』を久しぶりに見ました。いうことで、その中で「くびれ」についてのお話が。動かさない部分は脂肪がつきやすい。このままへこんでくれたら嬉しいなあ^^で、同じ時間のなかで、食事から糖質を抜くと数日間で若返り物質“ケトン体”が増えるってのもありました。日本人は糖質中毒になっている可能性のあるひとが多いとのこと。砂糖というのは体の中でブドウ糖になる糖質→炭水化物も糖質になる。IMAGE11たった30秒お腹をへこませるだけで痩せる!?昨日、なんとはなしにテレビをつけたらアカルイ☆ミライたった30秒お腹をへこませるだけで痩せる!!というのをやっていました。マジですかーーー!?とがん見。最近ジムでピラティスを少しやっているのですが、ピラティスではスクープという状態と同じのようです。テレビの内容ではありません私はからだの歪みを実感していて、それによる膝の痛みがあると思うんです。炭酸水のこと、書こう書こうと思って忘れていましたが、昨日ツイッターでそういう話になったので書きます。炭酸水、去年の夏ぐらいから、定番の飲料水としてネットで購入しています。無糖のやつをごくごく飲んでます(笑)夏は特にですが時々むしょうに炭酸が飲みたくなるんです。これのおかげで甘いサイダーやコーラを一切飲むことがなくなったので、それだけでもgoodです^^【お取り寄せ商品】1本当り58円【サンガリア】炭...1023お腹が出てるんじゃない!!夫もスポーツ・フィットネスジムに入会したと昨日書きましたが、そのときに早速カウンセリングをしてもらったのでそのことを書きます。問診票みたいなのにどういう目的で入会したのかとかそういうのを書いたのですが、「”夜たくさん食べ過ぎない”とは?」「晩御飯が夜中になって、そのとき勢いでたくさん食べてしまうんですよね^^;」「あー夜食べてしまうのが一番悪いです」「消化の時間ってどのくらいかかるかご存じですか?」...1219フィットネスジムに入会したゾ4月の訪れとともになんだかチョーやる気が出てしまった私は、先週フィットネスジムに入会しました(笑)長男が出ていった途端に逆に元気になっちゃって(爆)暖かくなったせいもあるんでしょう。春だから?あ、これまでと一番違うのがお薬を変えたことで花粉症がめっちゃ軽減されたんです。(ファスティング体験3.5日目)3日目にネットをあちこち見ていたら『飢餓スイッチ』なる言葉をみつけました。スイッチが入ったカラダは少量の食事でも蓄えやすくなり脂肪の燃焼が止まり、体脂肪率が増加します。めまいや冷え性など体調不良を招くこともあるんです。「飢餓スイッチ」は、脳の大切な燃料である「糖質」が十分に補給されない時に働く仕組みです。脳は自分の燃料を供出させるため、肉体の他の器官を滅ぼしてでも糖質を手に入れようとします。(ファスティング体験3日目)更新遅れ気味^^;昨日の話です。もって爽やかな朝を迎え毎日実行しているお白湯を飲む。酵素も飲まずに仕事へ。仕事中に飲みだしたら止まらなくなって(笑)2杯目を作る。このファスティングのポイントは酵素の良さもさることながら水も重要です。2リットル飲まなければいけないわけですから良いものでなくっちゃ!!私が飲んでいるのは軟度が高い水です。(ファスティング体験2日目)酵素断食2日目。正確には日曜の晩御飯以降酵素の液体、濁りの無いさらっさら!のプルーンみたいな味した飲み物だけしか摂ってないです。あ、チョット嘘つきました^^;頭痛がするときなんかは塩分ミネラル補強するのに昆布茶だけは飲んでよしってことで暖かい昆布茶をいっぱい、ではなくて一杯(笑)今朝の寝起きの爽やかなこと!!なんだか久々にキレイな空気を吸った感じ。(体験1日目)前回、7月に常備している酵素と、半月に1回行っているプチ断食の甘酒でナンチャッテファスティングをやったことを書きました。→過去記事「新月と断食」実は3日やったところで(最初から3日の予定でしたが/笑)アトピーが悪化。脂質を取らないからかなあ?もしかして解毒の症状だったのかもしれませんが、断食が合わないアトピーもあるらしいです。今夜はわたくし、玄米甘酒でございます^^。玄米甘酒に酵素をプラスして3日間の断食をしたんです。ブログ村に参加しました。応援いただけると嬉しいです。Searchユーザータグがある場合は「○○」で検索しますか?と出ます。キャンセルしたらキーワードに該当するすべての記事がヒットします。