insert_pixel_code_hereスマートフォン用の表示で見るかるヨガBLOG初心者でも分かりやすい!健康情報をお届けします!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2018-04-30コラーゲンと筋肉こんにちは。前回はコラーゲンというのは、ぷるぷる~ではなく、かっちかち。3重らせん構造で、お水をたっぷり含めるんですよ。いうことを話しました。今回は実際に筋肉においてコラーゲン線維はどこにあるのか?をお伝えします。みなさん、筋肉にどんなイメージをもたれていますか?スーパーに売っている鶏肉(モモが分かり安ですよ。)をよーく、みると一本一本の線がありませんか?そうなんです。筋肉はすじの集まりなんです。そのすじ一つ一つがばらばらになったら嫌ですよね?だから、ラップに包むように、一本一本が膜につつまれています。束が集まって筋肉の形になったものを包むのが筋外膜といいます。最近は、首都大学東京の竹井先生のご活躍もあって、筋膜リリースなど筋膜がちまたでも広まってきました。その筋膜こそがコラーゲン線維です。(ざっくり言うと・・・ですが)私が研究として鶏もも肉を買って、すじなどをみた動画をアップしておきますね。イメージがつきやすくなると思います。https://www.youtube.com/watch?v=2QzHtd8uFsY私はこの鶏もも肉を買って、筋膜をみたかったのですが・・・よくよく考えるとあやしくて危ないやつですね・・・。理学療法士の方々なら気持ちが少しは分かってくれると思います。臨床にでると研究者以外は再度みる機会なんて得られないですよね?高額な研修費を払うか、かなり強力なパイプがない限り・・・。私はそれでもみたくてみたくて仕方がなくて。それなら身近でやれることをやってみよう!ということで。子供たちを寝かせた後に夜な夜な買ってあった鶏もも肉を冷蔵庫から取り出しまな板の上で、あっちでもないこっちでもない、引っ張ったり押したりして、コラーゲン線維の硬さとほぐれる方向を手で実感しました。すごく勉強になったと個人的に思っています。今回は筋肉のどこがコラーゲン線維かをお伝えしました。次回はそのコラーゲン線維=筋膜がなんで大切かをお伝えします。筋肉は確かに伸び縮みしますけど、そもそもその包まれる膜同士がくっついていたら?なーんて考えると、察しの良い方は大切さがイメージできるかもしれませんね。最後までお読みいただきありがとうございました。16:38コラーゲンと筋肉Tweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2018-04-30コラーゲンとリハビリこんにちは。前回は身体の柔らかさとコラーゲンが関わっているさわりをお伝えしました。所長の服部先生には本当に感謝しております。服部先生のお話がなかったら、私の今のリハビリは行えておりません。みたいなイメージがないですか?私はありました。コラーゲン線維自体はぷるぷる~ではないんですよ。線維自体はめちゃくちゃ強靭で、簡単には溶けません。強いので、むしろ煮て皮を作るのに利用されていました。人間の身体でいうと、アキレス腱はほぼコラーゲン線維で成されています。体重が何十キログラムあって、それを片脚ジャンプなんていったら、ある論文では800kg以上の負荷がかかっていると。そんなコラーゲン線維から、ぷるぷる~となぜ話がいくのでしょうか?実は、コラーゲン線維は3本らせん構造で、その構造なら水分を多く保有できるのです!だから、コラーゲン線維が伸びる~とかでなく、その周りにある水分量でぷるぷる~となったり、するんですね。(ちょっと話が端折りすぎかもですが、難しい話は置いておいて・・・)では、人体においてのぷるぷる~は置いておいて、のびのび~にはどのように関係してくるのでしょうか?加齢変性からくるコラーゲン線維の状態をみると分かりやすいです。服部先生よりプレゼントしていただいた参考図書よりの引用です。架橋といって、線維同士を強く結びつけます。細胞代謝を繰り返し老化してくると、架橋が増え、強くなるを超えて柔軟性に乏しくなってくるのです。進化と退化は表裏一体なのですね・・・。(はかなさを感じます。)ということで、このコラーゲン線維の架橋(つながり)とコラーゲン線維の3本らせん構造が多く水分を含めるということが身体の柔軟性に大切なんです。言葉の使い方が乱暴だったり、意味合いが多少なりと違っている場合はお教えください。次のブログではコラーゲン線維が筋肉の柔らかさにどう関係しているのか、もう少し詳しくお話していきたいと思います。最後までお読みいただき、ありがとうございました。16:37コラーゲンとリハビリTweet広告を非表示にするコメントを書くもっと読む2018-04-30柔らかさへの必須知識”コラーゲン”こんにちは。今回は開脚、身体が柔らかくなる為に必要な『コラーゲン』の話です。いうより、何度も言いますが、ヨガは身体を柔らかくするためのものじゃないですからね!だけど、求めたくなる柔らかさのためにという所で。身体が柔らかい=関節の動く範囲が広い関節にはさまざまな要素があります。関節を包むふくろもあって~いっぱいありすぎてわかんないです・・・でも。実は!!この中で、共通しているのはコラーゲンの存在なのです。コラーゲンと関節の動き・・・つまり、身体の柔らかさにはきってもきれない縁があるのです!では、コラーゲンってなに?私は身体の専門家なのに、答えられない自分がいました・・・情けない。「分からなければ、もう既に分かっている専門家に聞いた方が早い!!」と、あるところへ勉強させていただきました!そこは、なんと職場のすぐ近くにありました、オー!奇跡!このめぐり合わせかのような縁に、運命を感じざるをえませんでした。ニッピ様!しかも、研究所が取手にあります。急で、どこのどいつかも知らない若造がいきなりメールをするという不躾なお願いにも、所長様自ら対応していただくというなんという幸運!!まさに、神様のような対応、神対応を頂きました!その結果とは・・・。次のブログに回します・・・。http://www.nippi-inc.co.jp/biomatrix/tabid/137/Default.aspx画像の詳細を追加するには、設定アイコンをクリックして下さい。ブログ記事、かるヨガ江口です。私の開脚の実力を動画でみてください。あと少しでぺたーですが、まぁまぁ柔らかいですよね?動画を再生するには、公開後のサイトにアクセスしてくださいhttps://youtu.be/ovJgAc6FWVY1年かかりました。ここまでくるのに・・・。それまでは肘すら床につかなかったです。「身体を柔らかくしたくてヨガをはじめました~。身体を柔らかくしたいのは私も同じです。1年前はその方法を自信もって言えなくて悔しかったです。「どうやって柔らかくなるんですかね~。毎日ストレッチですかね~。」ほんと、アホですよね・・・こう答えていた1年前の自分が情けない・・・。股関節が伸びるのも、あるけど、骨盤(仙腸関節)が大切。体幹~上半身を使っての筋収縮で伸びる。筋膜のルートがあることを知るとよい。靭帯は圧迫がキーポイント。そんな上記のことが大切です。ヨガって身体を柔らかくするものじゃないんですよ。「すごーい!」ってなりませんか?よく考えると不思議ですが、でも開脚できるとすごい!となります。柔らかい身体がうらやましくなりますよね。週一回のヨガで身体が柔らかくなりますか?・・・なりません!はっきり断言します。やったら柔らかくなるの?少しずつ、このブログ記事でお伝えしていきますね!それが、かるヨガのコンセプトや整体で行う主軸の部分とも重なりますので。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。