ひざ裏のばしストレッチ」2019.07.31ひざや腰に痛みがある人でも安全にできるストレッチ。1回5秒でよいので、どこでも手軽にはじめられます。「ひざ裏」を伸ばすといいの?姿勢がよくなり、体幹が鍛えられるのでバランスがよくなります。歩行のしやすさや転倒予防にもつながります。だれでもできる?体の状態に合わせて、どなたでも無理なく行えるストレッチ。座って行う方法もご紹介しています。『へるぱる』の姉妹誌です。Reserved.ページトップへ。