日頃の出来事、ふとした考えを誰かに伝えるための便箋のようなものこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。最近は朝早くに起きるようにした(なった)ので、朝にやれることが増えたが、今の所は必須なことのみ行っていて、いわゆる"朝活"はしていない。そんな中で、自分が習慣として行っていることを挙げる。アラームで起きる使用しているアプリはこれ。Androidは似たアプリがあるようだ。私はiPhoneユーザーだが、朝のアラームはアプリを使用している。理由は主に、イヤホンでアラームを鳴らすためだ。私は実家暮らしで、6時に起きると家族に迷惑がかかる。それをできるだけ軽減するために、イヤホンで鳴るアラームを導入しているというわけ。このアプリは起きやすい工夫がある。それはレム睡眠時にアラームがなることだ。眠りが浅いレム睡眠時に目覚めることで、体の覚醒を促し、快適な目覚めを提供する。水を飲む上記アプリを使っているとはいえ、目が覚めにくい時もある。それでも覚醒を促すためには、水を飲むことが効果的である。これにより内臓が活動を始め、覚醒を促す。余談だが、不安やストレスを軽減するにはオレンジジュースを、また天然の糖分ととしてはりんごジュースがいいという話もある。りんごには抗酸化作用もあり、長い目で見てもメリットはあるだろう。電話については特筆することはないので省略。ちなみに電話の時間は決まっているので、それまでに終わりそうになければ、朝ごはんの前に洗顔及び着替えを済ませる。最近始めたのだが、朝ごはんの準備が整うまで英語学習をすることにしている。実際は勉強が終わり次第朝ごはんに移る。英語の勉強は自分からでは始めたわけではなく、内定先から提示された中から選択したのだが、1日のノルマも決まっていて、続けるのは楽。今のやり方が実を結ぶのかは別問題。最近は健康も意識して納豆を食べるようにしている。暖かな至福の時間を朝から堪能。ここまでがほぼ毎日行っている日常。ここまでで約1時間強。休日であれば朝食の準備も含まれる。ここからは日によって異なる。やるべきことのために使ったり、病院に行ったり、買い物に行ったり。場合によっては洗濯物を干したり。月別アーカイブはてなブログをはじめよう!BruitBlancさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。