姿勢改善のペアストレッチペアストレッチストレッチ膝が痛い膝が痛い時にやるべきペアストレッチ!大腿四頭筋を伸ばそう!2019年3月21日まだ若い人たちの中には膝の痛みを抱えるケースは少ないかもしれません。徐々に年齢を重ねていくうえで痛くなることがあります。多くの場合膝の痛みは大腿四頭筋という前ももの筋肉が硬くなることで、歩く、立ち上がる、昇る、降りるといった動作に耐え切れず関節に衝撃が加わることで発生します。背中が痛くて夜も眠れないときがある。座っていると徐々に背中が痛くなって集中力が途切れてくる。今回は背中の痛みに効くペアストレッチの方法をご紹介したいと思います。街を歩いて自信をもちたい。男性はX脚よりもO脚の割合が多いですが、例えX脚だとしても問題ありません。健康に気を使っているつもりが意外と抜け漏れていたりしますよね。女性に多いのが便秘です。3日も出ていないよ~。なんてことは多々あります。何をしても便秘が改善されない、食事にも気を使い、サプリメントなども飲んでいるのにイマイチ。そんな方はストレッチをし...ペアボディ首、背中のペアストレッチペアストレッチストレッチ肩甲骨はがしペアストレッチの王道!肩甲骨はがしの効果とその方法とは?2019年3月12日ペアストレッチの王道でもある肩甲骨はがし。気持ちがよいですよね~。普段の仕事、家事でこびりついてカチカチになった肩甲骨をはがされる感じ。効果的なストレッチの強度はどれくらいがベスト?2019年3月8日ストレッチを行う人でよくある質問の中に強度の話が出てきます。そもそも強い、弱いはどこで判断するのかさえもわからないですよね。確かに強くストレッチしたほうが早く結果が出るような気もします。逆に強度が弱いほうが長く続けられて結果的に柔らかくなるんじゃないのか?と...ペアボディストレッチの基本ストレッチ種類ストレッチには種類がある!?ペアストレッチで使える手法紹介!2019年3月8日ストレッチって聞くとただ筋肉を伸ばすだけのイメージですよね。それだけではないことをお伝えしようかなと思います。正確にはストレッチの手法とでも言いましょうか。ストレッチとマッサージの違いって何でしょう?そんな質問を度々受けることがあります。確かに、マッサージ店に行ってもストレッチとマッサージコースに分けられていたり、ストレッチマッサージコースと合わせて表記しているものもあったり。どこか当たり前のことなんだけれども、ちゃんと理解しておくことが大切ですね。ここまで突き詰めて考えている人は少ないでしょう。毎日ストレッチを行いましょう!と言われてもなぜ?と疑問が残りま...ペアボディペアボディ東京を拠点に夫婦で全国各地にペアストレッチを広める活動をしています!カラダに不調があっても夫婦でこの技術を習得すれば肩こり、腰痛を自分たちで改善できます。これまでに夫婦で7000人のお客様をみてきました。夫はTV出演7本やラジオ、雑誌にも載せて頂きました。夫婦仲を更に深めて健康で素敵な人生を作りましょう。