「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。多くの人々は55歳で定年を迎え、少ない年金ながらも、老後を心配することなく、多くの子供や孫に囲まれ、孫と遊び、好きなことをして自分の時間を有意義に過ごしていた祖父の姿を思い浮かべます。時代は流れ、現在の平均寿命は女性が86歳、男性も78歳と世界に冠たる長寿国家として知られています。医学の発達、食生活の改善、60年以上も戦争を経験していないなど、さまざまな要因が、日本を世界トップクラスの長寿国家に押し上げました。老後に心配はありませんか?世界一の高齢化社会を迎え、今後マスマス高齢化が進む中で、自分を守り人に迷惑を掛けない生活を送って行くには、健康でいることは、何にも増して大切なことと言わざるを得ません。生活習慣病、特にメタボリック・シンドロームは、これから定年を迎える団塊世代の人々だけに限ったことではありません。食生活の欧米化や不規則化から、肥満は今後大きな社会問題に発展していくことでしょう。このブログでは、「金のかからない健康法」をテーマにこれまで実践してきた方法を紹介していくつもりです。期待せず立ち寄って頂けると光栄です。宮崎〜高岡〜清武〜青島40kmウォーク�@5月6日(水)、今年のゴールデンウィークも今日が最後。この春から高速道路ETC料金が日祭日に限って1000円ポッキリとなり、連休期間中は盆正月を上回る記録的な渋滞が至るところで起きたようです。テレビを観ていたら、�@たとえ道路が混んでも安い方が良い、�A通常の料金でも良いから渋滞するのはゴメンの、どちらが良いかと言うアンケートをやっていました。結果は渋滞はゴメンと言う回答が60%を超えていました。安くても行きたい所に無理して行っても、残るのは不便さを我慢した疲れだけと、そう言うことでしょうか。宮崎県の道路も県外ナンバーが多く見かけられました。高千穂や鵜戸神宮など、代表的な観光地は人が押し寄せて大混雑したと、テレビや新聞が伝えていました。不況の真っ只中、サイフのヒモはなかなか緩まなかったようです。ところで、私はここ5年ばかりこの連休中の1日を自宅から青島まで約45kmを歩くことにしています。今年は昨日(6日)、いつものようにロングウォークを実行しました。出来るだけ距離を稼ぐため、山手をまわり、高岡から清武、双石山麓を通って目的地に向かいました。このコースは今年6回目で、もはや新鮮味はありませんが、何故かこの時機になると足が向いてしまいます。ひとつには、自分自身の体力を試す目安になっています。始めて歩いた時は、途中で何回も足がつり、2度目の時はふくらはぎが痛くて歩くことさえままならない状態に陥りました。3度目からは、日頃歩いたりジョギングしたりしていましたので、ほとんど苦になりませんでした。今回はと言いますと、昨秋に傷めた右ヒザが途中から痛みだし、きついきつい45kmとなりました。それでも見慣れた光景に出くわすと、疲れが取れ痛みも和らぎますから不思議です。コース自体はほとんど平坦地で、何の変哲もありません。緑が濃く若葉が輝いていて、さわやかな気候の中を歩くのですから、気分がリフレッシュします。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。(11/23)最近の記事(11/30)和石地区散策ウォーク(11/29)宮崎去川の大イチョウ(11/28)宮崎去川の大イチョウ(11/27)宮崎県国富町の千切りダイコン(11/25)宮崎県西都市の紅葉散策タグクラウドカテゴリ日記健康が一番!愉しい山道散策(443)速いもので1月2日。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。