衝動買いをやめられない7つのパターン。自分の精神状態がわかれば防げます。お問い合わせプライバシーポリシーシニア目前、主婦でミニマリストなブロガー筆子が、断捨離と節約をして「老い支度」に励む日々をつづっています。menuホーム買わない衝動買いをやめられない7つのパターン。自分の精神状態がわかれば防げます。買わない2017.08.10衝動買いをやめられない7つのパターン。自分の精神状態がわかれば防げます。たまの衝動買いは問題ないでしょう。毎回のように衝動買いをしていると、お金を失い、部屋が散らかるだけでなく、罪悪感やストレスのせいで、暮らしの質が落ちます。無計画で感情的な買い物を減らすため、衝動買いをしてしまう精神状態を7つにわけて紹介します。あてはまるパターンがあったら、修正を試みてください。今より、情緒が安定して気分も上向きになるでしょう。1.いつも不幸っぽいマイナス感情を買い物で帳消ししようとするパターンです。人は、悲しかったり、さみしかったり、ストレスが多かったり、不安だったり、退屈だったり、イライラしていたり、疲れていたり、絶望しているとき、手っ取り早く買い物をしてハッピーな気持ちになろうとします。得られる喜び、即席の喜び)を得る、典型的な活動です。私が服をたくさん買ってしまったのもこのパターンでした⇒何があなたを買い物に走らせるのか?私の買い物が止まらなかった5つの理由この場合は、自分の不幸の元をある程度なくせば、買い物が止まります。以前、買い物が止まらないという相談のメールを寄せてくださった方は、友だちがいなくて寂しいから買い物してしまう、と書いていました。この場合、寂しくないように友だちを作ればいいわけです。きのうも書きましたが、1人の時間を充実させるのもいいです。きのうの記事⇒恋人への執着や依存を手放し自分の人生を生きる7つのヒント。買い物しても、友だちはできません。エネルギーと時間とお金を注ぐ方向を変えてください。2.損得勘定ばかりしている損得勘定に敏感な人や、損得ずくで行動する人は、セールや「お得な」プロモーションにひっかかって、全然予定していなかったのに、無駄なものを買います。人間は、皆、損をしたくない、損をするのはいやだ、と思う心理的傾向があります。これを損失回避と呼びます⇒物を捨てられないのは恐怖のせい~損失回避と、授かり効果の心理をさぐる人間の祖先だと考えられる、オマキザルにも見られる傾向です⇒私たちがお金に関して愚かな決断をしてしまう理由(TED)それだけ根強い反応ですが、生まれもった性格やこれまでの体験、現在の環境などによって、この傾向がとても強い人がいます。「元を取りたい」とか「元が取れた」という言葉が口癖になっている人、割引率の高いものを買うと異様な喜びを感じる人、いかにセールで安く手に入れたか、人に自慢する人は、損得勘定に敏感だと思います。サルのプレゼンで心理学者が語っているように、人がする損得勘定はあくまでも、その場その場で相対的に行う計算(というか思い込み)です。勘定しているようで、ひじょうに不合理な決断をしていることが多いのです。いう言葉に舞い上がって、すぐにゴミになるものを買ってしまいます。この性格のせいで、無駄遣いが増えている人は、とっさにする損得勘定はとりあえず、横におき、もっと理性的な計算をしてください。本当に必要なのかこんなことを考えるのです。心配性な人は、手持ちのストックが切れるのを恐れているので、まとめ買いをします。愛用品が安くなっていると、喜んで衝動買いします。サイズのあった靴や下着を見つけると「もう2度と見つからない」と思って、予備を買います。こちらで紹介しているヒロコさんは典型的な例です⇒買えなくなるのが怖くて買いだめする人へ。ストック癖を治す5つの方法。なんでも、2つずつ買う人、必ずスペアを用意している人もここにあてはまります。いう人は、心配性ですが、同時に理不尽なまでに楽観的です。楽観的か?まず、いくらたくさん買っても、自分は全部使い切る(食べきる)ことができる、と考えています。靴なんてそんなに簡単にだめになりません。毎日同じジョギングシューズをはいて、走ったり、歩いたりしている私の靴はわりと早くだめになります。それでも半年はもちます。2足も3足も持っているとなかなか減らないので、だんだん飽きてきて、別のよさそうな靴を見つけると、また2足買いをしたりします。して、下駄箱と玄関のたたきに靴があふれるのです。楽観ポイントはもう1つあります。今の生活がずっと続くと考えていることです。人の生活は日々、少しずつ変化しています。時に、大きく変化することもあります。足のサイズは変わらないかもしれませんが、下着や服のサイズは変わることがあります。仕事が変わって、傾向の違う服を着用することだってあるでしょう。好みや嗜好も変わります。まとめ買いする人は、「いまの自分」のために大量買いをしているのですが、「いまの自分」は1ヶ月後、3ヶ月後、半年、1年とたつうちに、考え方も生活環境も変わるのです。ストックを買いすぎると、時間がたつと使い切れなくなり、ガラクタ化します。この問題を解消するには、「変わらないものなど何もない」と知ることです⇒人は変わり続ける。見た目や社会的ステータスにこだわる人も衝動買いが多いです。?人と比べることが好きだからです。自分と人を比べることは、実はそんなに簡単にできません。人間は1人ひとり環境も性格も違うからです。ところが、人と比べることが好きな人は、どうしても比べたいがために、見た目というわかりやすいポイントで比較します。住んでいる家、乗っている車、使っている家具や雑貨、着ている服、持っているバッグ、はいている靴、顔に塗りたくるコスメなど。見た目を整えるには、物を使うのがいちばん手っ取り早いです。して、お店で何かを見ると、「そういえば、これ友だちの◯◯さんが、持ってたやつだ。私も買おう」と考えます。幸か不幸か、日本では見た目の素敵な物が、わりと買いやすい値段で豊富に揃っています。ネット通販もとても便利です。働いていない主婦でも作れるクレジットカードもあります。買いやすい環境にあるし、メディアの広告もあるし、素敵に見せたいと思っている人は、どんどん買い物してしまいます。インスタを見て、衝動買いしてしまうのはこのパターンです⇒節約したいならSNS(特にインスタグラム)は見ないほうがいい6つの理由。人と比べることを控えると、この手の衝動買いは減っていきます。見栄を張らない方法を参考にしてください⇒見栄っ張りをやめて身の丈に合った暮らしをする6つのヒント。5.こらえ性ゼロ自制心がない人も衝動買いが多いです。「かわいい~ほしい!」という気持ちが先行して、それを買ったあとのことは何も考えていません。いつ、どこで、どんなふうに使うのか?こんなことは、ちらりとも脳裏をよぎりません。これが原因で、買い物の失敗が多い人は、自制しない行動のせいで、自分の生活がどんなふうになっているのか、考えてみるといいでしょう。洋服を買うのが止まらない人は、まじめに洋服ノートを書いてください⇒服の買い過ぎ防止に効果がある「洋服ノート」の作り方。自制心がある人のほうが、何ごとも成功しやすいと言われています⇒人生で成功したいなら自制心を持て~マシュマロ・テストに学ぶ成功法則(TED)自分の暮らしに不満があるなら、自制心を鍛えることで改善されるかもしれません。マシュマロの実験の記事に、自制心を鍛える方法を4つ書いています。マシュマロを食べない方法ですが、マシュマロをふだん自分が衝動買いしているものに、置き換えれば、戦略が見つかります。自然にがまんすることができるようになると、人間関係も改善されるし、日々のストレスも減ります。6.買い物が楽しいと思い込んでいる衝動買いなくして、何の人生ぞ。買い物をするのは楽しいし、ポジティブなことだ。人生は買い物をするためにある。このように思っている人は、もちろん衝動買いが多いです。楽しんでいるなら、そのまま続ければいいと思います。自分で自分を欺いていることがあります。「楽しいから、いい!」と思っているその買い物のせいで、何か不都合なことが起きているかもしれません。自分で不用品を捨てられないので、家族や友だちに「プレゼント」と称して押し付けている思い当たるふしがあったら、「買い物は楽しいから、いいんだ」という考え方を改めたほうがいいかもしれません。7.気持ちの余裕がない頭が混乱していて、気持ちに余裕がない人は、衝動買いが多い、というリサーチがあります。さまざまな考えで頭の中がぐしゃぐしゃだと、客観的な意志決定ができないのです。心のスペースがゴミでいっぱいなので、冷静に考えられないのですね。子供を連れて、夕食の買い物に行ったとします。今晩の献立が決まっていないので、セール品を見ながら、「何にしようかな~」と考えているところに、上の子(幼稚園児)が何かギャーギャー言い始めると、そっちに気を取られます。子供が静かになったあと、スマホを取り出し、レシピをチェックしようとすると、友だちからLINEにメッセージが入っているのでそっちを読み始めます。すると今度は下の子(赤ちゃん、ベビーカーの中)が泣き始めます。こんな状態では、まともに考えることはできないのです。よって、「あ~、もうどうでもいい!」と、お高いお惣菜を買ってしまったり、帰りにマクドナルドに寄ってしまったりします。人間のメンタルスペースや意志の力は有限です。他のことに使いすぎると、買い物の意志決定に使う分がなくなってしまうのです。こんなとき、どうしたらいいのでしょうか?子供を買い物に連れていくしかないなら、少なくとも、夕飯の献立は、先に決めておき、きっちり買い物リストを書いて持参したほうがいいです。スマホなど気を散らす物は、買い物中には手にしません。前もって、早め早めに準備しておくことで、心のスペースを確保できます。ふだんから意識して「気を散らす物」を生活から取り除いてください。最後は買い物依存の人です。買い物することがすっかり習慣になっていて、日常生活に支障が出ている人はここに入ります。買い物するたびに、脳の報酬系が活発になり、ドーパミンが出ているものと思われます。重症の依存症は自分で治すことは難しいので、専門家の助けを借りるといいでしょう。セラピーを受けるのもいいです。なんとか自力で治せそうなレベルなら、こちらの方法を試してください⇒どうしてもやめられない。買い物依存症ぎみの人が、自分で克服するためにできること。こちらも読んでください⇒どうしても買い物が止まらない。買い物依存症を自分で治す方法ネット通販の場合はこちら⇒買い物依存症を治す11の方法(ネット通販編)*****衝動的な買い物をしてしまう、7つの精神状態をお伝えしました。実際には、さまざまな感情や気持ちが入り乱れて、衝動買いという結果を生んでいます。自分の傾向の強いものから、順番にタックルして戦略を立ててください。衝動買いはなくならないでしょうが、次第に規模が小さくなっていきます。恋人への執着や依存を手放し自分の人生を生きる7つのヒント。買い物が止まらないし、ひどい汚部屋だし、どうしていいかわからない←質問に回答。筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。著者による内容紹介です。家の中にストック品がありすぎるなら、安物買いに依存しているのかもしれま...買わない年末にお金を使いすぎないためにできる5つのこと。気付けば、もう11月も終わりです。日本では12月から2月のバレンタ...買わない買わない挑戦の途中経過、2016年上半期に私が買った103個のもの。本格的に断捨離を始めてから、できるだけ余計な物を買わないようにしていま...買わない人生を台無しにしないために。暇つぶしの買い物をやめる7つのステップ。退屈すると、ショッピングで時間をつぶし、無駄な物を増やしてお金...買わない新生活の準備と称して余計なものを買いすぎない5つの方法。年度末の3月は引越しも多く、4月からの新生活に向けて物入りな時期です。読者のおすすめ記事を紹介しています。今回は4人の方が推薦してくださった...「お気に入り」に登録するブックマークしてまた遊びに来てね。同時押しで登録できます。更新をメールで受け取るメールアドレスを記入して購読すれば、更新をメールで受信できます。筆子(ふでこ)昭和34年生まれの還暦を迎えた主婦ブロガー。持たない暮しを心がけているミニマリストです。詳しい自己紹介⇒はじめまして。筆子ですこのブログはリンクフリーです。Twitter新しく書いた記事を読む2020.02.21こんな思い込みが、あなたの所持品を増やしてしまう。...家の中に物がたくさんあるのは、物を買いすぎているか、用が終わったのに捨てないか、...2020.02.20更新お知らせメールの購読と解除のやり方。このブログが更新されると、登録している人には、メールでお知らせが届きます。...2020.02.19捨てにくい本を捨てられるようになる5つの考え方。本を減らしたいけど、なかなか捨てられない人へ、本のタイプ別に、捨てられるようにな...2020.02.18部屋が汚い人に伝えたい、捨てるべきガラクタがひそん...ミニマルライフや断捨離に興味をもち、関係書籍やブログも読み、自分なりに、シンプル...2020.02.17幸せを感じる脳をつくる4つのステップ(TED)日々、もっと幸せを感じて暮らす方法を教えてくれるTEDの動画を紹介します。...2020.02.16母の遺品を整理したら、過去にこだわる気持ちを手放せ...読者のお便り紹介コーナー、今回は、お便りに対する私の返信や質問に対する返答に対し...2020.02.15よりよい人生を送りたい人のためのTEDの記事のまと...わりとファンが多い、TEDの記事のまとめ、その9です。週に1回、TEDト...2020.02.14続・人がセールで物を買うのが好きな理由とそれをやめ...セールやバーゲンで、どうでもいい物を買って浪費するのはもうやめたい。...2020.02.1310年前の日記を読んで思うこと、そして日記をつける...私は「10年連用ダイアリー」という日記帳に毎日日記をつけています。読者の...2020.02.12いかに自分が無駄遣いをしているか思い知る方法。⇒筆子の新刊「それって、必要?」7月20日発売のお知らせ。読み方の一例⇒新刊「それって、必要?」本日発売です。読み方、使い方案を紹介。おすすめ記事2015.07.23成功すると幸せになるのではなく、幸せだから成功する...TEDトークスから、よりよい人生のインスピレーションになるおすすめの動画を紹介し...2015.12.13こんな服は今が捨て時。年末こそ衣類の断捨離を手持ちの服の捨て時をお伝えします。何を着たらいいのか毎日迷うのは服が多す...2018.02.19ワーキングメモリ(作業記憶)をうまく使って目の前の...片付けたい、捨てたいと思っているのに、実際の行動に出られない人、手が止まってしま...2018.10.14物はあまりないと思っていたが、押入れに入れたのを忘...スッキリ生活をめざしている読者4人のメールを紹介します。2018年10月にいただ...2015.12.22「ときめく」って英語でどう言うの?こんまりの片づけ...久しぶりに語学の記事です。今回は、片付けコンサルタント、近藤麻理恵さんの片付け方...2016.12.11寂しい時の12の対処法。年末年始の孤独はこれで解消...年末年始は友だち、同僚、家族と集まるイベントが多く、楽しい時期ですが、一方で、孤...2017.03.27逆境はチャンス。最高の人材の履歴書が必ずしも理想的...前向きに生活できるヒントになるTEDの動画を紹介します。Wh...2016.08.22不用品の処分にかかる費用がもったなくて捨てられない...当ブログにいただいた、読者の質問にお答えします。●不用品を捨てる費用がも...2016.03.8人が先延ばしする4つの理由とその対策なぜ人はいろいろなことを先延ばししてしまうのか、その4つの理由と、先延ばし体質を...2015.05.14買わない暮しをするために、節約系ミニマリスト主婦が...シンプルライフをめざしている筆子は、物を増やさないように常に心がけています。