「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。多くの人々は55歳で定年を迎え、少ない年金ながらも、老後を心配することなく、多くの子供や孫に囲まれ、孫と遊び、好きなことをして自分の時間を有意義に過ごしていた祖父の姿を思い浮かべます。時代は流れ、現在の平均寿命は女性が86歳、男性も78歳と世界に冠たる長寿国家として知られています。医学の発達、食生活の改善、60年以上も戦争を経験していないなど、さまざまな要因が、日本を世界トップクラスの長寿国家に押し上げました。老後に心配はありませんか?世界一の高齢化社会を迎え、今後マスマス高齢化が進む中で、自分を守り人に迷惑を掛けない生活を送って行くには、健康でいることは、何にも増して大切なことと言わざるを得ません。生活習慣病、特にメタボリック・シンドロームは、これから定年を迎える団塊世代の人々だけに限ったことではありません。食生活の欧米化や不規則化から、肥満は今後大きな社会問題に発展していくことでしょう。このブログでは、「金のかからない健康法」をテーマにこれまで実践してきた方法を紹介していくつもりです。期待せず立ち寄って頂けると光栄です。宮崎〜高岡〜清武〜青島40kmウォーク�Bこの日、自宅を出たのが午前9時ちょうど。今までの経験をもとにすると、目的地の青島に着くのは午後の5時30分の予定です。昼食の時間は10分しか計算していません。8時間以上歩きぱなっしと言うことになります。帰りは電車を利用するのが、自分で勝手に作ったルールです。行程は1日のみであり、片道8時間もかけていたら、到底1日で消化し切ることは出来ません。これが仮に、往きに4時間歩いて、同じコースを戻るとしたら、疲れは倍増するはずです。見慣れたコースでも毎年毎年新しい発見があります。それらの発見を楽しむのもウォーキングの醍醐味です。歩いていると、すれ違う人々が必ず挨拶してくれます。道を尋ねたり、野や庭先に咲く花の名を訊くと、必ずそのあとに、「どこから来なさったと?」と聞かれます。そんなふれあいも楽しいものです。午後5時10分、ほぼ予定通り青島の入口まで辿り着きました。連休最後の休み、しかも夕方ですが、青島へ通じる参道はいつもより少しだけ訪れる人の数が多いようです。往時の賑わいは望むべくもありません。沿道の3軒に1軒はシャッターが閉まっています。「夢よもう一度」と、地元商店街の有志もイベントを企画しますが、大挙して観光客が訪れるには、正直魅せるものがないと言うのが今の青島の姿です。折から、「宮崎フラワーフェスタ」の関連イベントとして「ブーゲンビレア・マツリ」が開催されていて、「ブーゲンマウンテン」を始め80品種約400株のブーゲンビレアが園内を彩っていました。普通はパープルカラーしかお目にかかれませんが、ダイダイ色、白色、赤などまさにここでしか見ることの出来ない品種のオンパレードです。5月24日まで開かれていますので、一度足を運ばれることをお奨めします。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。(11/23)最近の記事(11/30)和石地区散策ウォーク(11/29)宮崎去川の大イチョウ(11/28)宮崎去川の大イチョウ(11/27)宮崎県国富町の千切りダイコン(11/25)宮崎県西都市の紅葉散策タグクラウドカテゴリ日記健康が一番!愉しい山道散策(443)速いもので1月2日。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。