身体の話Tweet少し前に出た本ですがご紹介します。長く臨床に携わり美容の分野でも活躍されている柔道整復師の中辻先生が書かれた本です。疲労により機能を低下させたりすると様々な障害が起こるということがイラスト付きでわかりやすく書かれています。職業や状況により痛めやすい筋肉も変わってくるためそのようなことを交えて書かれているのは非常にわかりやすいです。自分でタオルを用いて行うセルフケアの方法も書かれていますので詳しくはご覧になってみてください。・・・ところでこのコアマッスル(深層筋)という言葉ですがピラティスなどはじめ様々な分野で使われています。前にはやった家庭用エクササイズDVD「コアリズム」というものもコアマッスルを鍛えるエクササイズという意味からコアの文字がつかわれているようです。深層筋(コアマッスル)にアプローチすれば基礎代謝もよくなり寝違えや腰痛のリスクも減らせるなどの効果があり様々な理論のエクササイズ等が発表されているようです。コアマッスル(深層筋)にアプローチすることだけがトレーニングや痛みの方法のすべてではないですしこれも一つの考え方です。自己流でエクササイズをやって痛みなどが増してしまった場合は使用を中止し医師等に相談するのが無難といえます。