No.2922016年11月8日(火)と15日(火)、トレッドミル(ランニングマシーン)で走る。傾斜5%、時速9キロで30分間。しんどくならないで、快調に走れた。2016年11月12日(土)、明日香村の甘樫丘、稲渕、その他を25キロ走る。ここまでは順調だった。11月19日(土)は4回目の試走をする予定だったが、天候が不安定だったので、23日(水・祝)に変更した。11月21日(月)未明、眠っているときに左足のふくらはぎが「つった」。最近はふくらはぎが「つる」ことは少なくなっていたのに・・・23日の試走は延期した。21日、22日と接骨院に通う。11月23日(水・祝)夕方、入浴中に左の腰の筋が「つった」。今朝一番に接骨院に行く。「満身創痍」の様相を呈しているが、ふくらはぎにしても、腰の筋にしても、「つった」のが本番直前でなくてよかった(と思うことにする)。そんなわけで、今回は「ランニングの効用」について。朝守は10代のときからジョギングをしている。レースに出たのは2014年1月が最初であった。レース歴は3年になる。10キロ以上走るようになったのは、2014年4月から。この3年で変わったこと。体重が70キロ前後で一定した。BMIは「22」前後である。ウエストは85cmを下回っている。風邪をひきにくくなった。インフルエンザワクチンの接種は辞めているが、この3年間、インフルエンザにはかかっていない。消化器系が弱いのだが、長い距離を走るようになって下痢をしにくくなった。長距離走は正しいフォームが大切なので、日頃から、座る姿勢、歩く姿勢にも注意している。マラソンを始めるのに年齢は関係ないですぞ。編集トップへ戻る閉じる。