「なかなか人と打ち解けられない、気がついたらグループの中でも目立たない立場になっている、自分はコミュニケーション能力が低いと感じる」など人間関係が上手く行かずに悩んでいる方は少なくありません。いって「〇〇の法則を使うと良い」と心理学的な専門用語だけでは実際、どの様にすれば良いのかわからない方も多いと思いますので、具体的にすぐに出来そうな事を心理学的な要素も踏まえてアドバイス出来たらと思います。一緒にいる人物が無表情である場合に何を考えてたり、どう感じているか分からず不安になったり話しづらくなってしまう場合があります。無理して大笑いなどをする必要はありませんが楽しいと感じたら笑顔で、好ましくない話ならしかめっ面をしてみるなど表情を出してみましょう。相手の目を見て話す必要はありませんが、なるべく顔全体を話し相手もしくは言葉を発している人に向けて聞くようにしてみましょう。聞いて貰えてると感じれば相手も話しやすいものです。その際に顔を下にむけて下からすくい上げる様に相手を見るのは「様子を窺う・信用していない」といった印象を与える場合があるので止めましょう。上手く話せない、空気を読まない発言をしてしまうかもという人は、まず相槌から始めて見ましょう。「聞いてますよ、理解してますよ」と伝えることが相槌だけでも可能です。「そうなんですか・そうなんですね」だけでも十分です。それから、オウム返しといって「〇〇なんです」と相手が話したら「〇〇なんですね」と返すのも良いです。人間関係を良くしたり、コミュニケーションを上手く取れるようになるためには、必ずしも話し上手になったり、人を笑わせるような面白い人になる必要はありません。それよりも表情や感情を少しでも表に出せるようにしてみると良いでしょう。楽しい・嬉しいといった感情はもちろん良いことですが、緊張していますとか不安ですといった感情も大事な事です。自分の気持ちをオープンに出来るように頑張ってみると良いでしょう。探偵歴20年の探偵事務所所長。気軽に相談出来る探偵事務所を展開中。神輿会など地元行事にも積極的に参加しています。し方講座に通ったり、外見を磨く努力をしても変わらないという方はオーストリアの心理学者「アルフレッド・アドラー」が創始し、その影響を受けた後継者などが発展させてきた「アドラー心理学」を学んで見るのも良いと思います。怒りの持続時間である約6秒間は怒りに反応せず、やり過ごそうというものです。怒りによる衝動的は気持ちをやり過ごすことが出来たら次は「思考の管理」です。怒りを我慢するのではなく、上手に表現する「アンガーマネジメント」という考え方は非常に有効で、精神的にも肉体的にもメリットが大きく各方面で注目されている手法です。アドラー心理学『人生の嘘』を乗り越える」アドラー心理学では幸せになるヒントとして「人生の嘘」という言葉があります。これは色々と言い訳をして人生の課題から逃れようとしてる状態のことです。人は自分に出来そうもないことは、出来ない理由を沢山考えて結局やらずに正当化してしまいます。アドラー心理学『課題の分離』」アドラー心理学の考え方は子育てや夫婦関係にも役立てることが出来ます。その考え方のひとつに「課題の分離」というものがあります。これは「相手の課題と自分の課題を分けて考える」というもので、課題というのは「問題」「トラブル」「やるべきこと」などと考えるとわかりやすいと思います。浮気症のパートナーだったり、頻繁に嘘をつかれてしまってる内に相手の事がなんだか信じられなくて、話していることの全てが疑わしく感じる時はありませんか?自身が猜疑心の塊になってしまっていると誰も信じられなくなって、余計なトラブルを生み人間関係が上手く行かなくなってしまいます。人間は1人だと生きてはいけないが、集団になることで人間関係の悩みを持ってしまいます。この様に矛盾した状態の中で幸せに生きていくためには『共同体感覚が重要である』と、アドラーは言っています。人間誰しも、いわゆる「劣等感」を持っています。この「劣等感」を感じてしまうと人は悩んだり落ち込んだりしてしまいますが、アドラー心理学では「劣等感」があるからこそ、その「劣等感」をバネにして目的達成のために頑張ることが出来る、健全で必要なものと考えられています。アドラー心理学『3日あれば人間は変われる』」アドラー心理学では、性格や気質・気性を『ライフスタイル』という言葉を使って表現しています。『ライフスタイル』はフロイトが提唱する「原因論」的に生まれつき決まっているものではなく自分の意志で選択し決めたものなので、いつでも変えることが可能であると考えられています。記事を読むカウンセラーが教える日常で使える心理テクニック10「アドラー心理学『アイ・メッセージ』で人間関係を円満に」アドラー心理学で親子関係や夫婦関係、そして上司や部下との関係を良好にするために「褒めるな・叱るな」というキーワードが出てきますが、これを字面通りに行なっても意味が無いどころか、かえって関係が悪化してしまったという人もいます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。横浜の探偵お役立ち情報ブログ|現役探偵のトラブル解決に役立つ情報.。