・蛍光灯の普及とがんの発生率に関連性があるという話があることはご存知でしょうか。詳しく調べたわけではないのですが各家庭に蛍光灯が普及して夜も活動できるようになった結果がんも増えた、ということです。眠れる音声プレゼント中ですいまだけ無料で、今日から眠れる音声を特別にお渡ししています。数に制限がありますのでいますぐにこちらから入手しておいて下さい。・肉体と光に関連性があるのは間違いなさそうです。太陽がカンカンに照った真昼の公園のベンチの上で7時間半の睡眠をとることは可能でしょうか?...3日くらい寝てなければできるかもしれませんね。大体はまぶしくて目が覚めると思います。・暗くなると眠くなり・明るくなると目が覚めるという働きをします。具体的には、脳の視床下部(ししょうかぶ)という部分が、目の裏とつながっており明るさによって違うホルモンを分泌します。ホルモン、というのは体の働きを変える物質と思っておいてください。夜は、メラトニン、という眠気を誘うホルモンが出ます。眠りたい場合に必要なのは、メラトニン、ということになりますよね。・寝る時は暗くするこれだけです。周りの環境を暗くすることで自然と眠気がくるように体はできています。次のことを行なってください。============================1.遮光カーテンにするかカーテンに裏地をつける2.アイマスクをする============================1.遮光カーテンにするかカーテンに裏地をつける遮光カーテンとは、光を通しにくい布地を利用したカーテンです。これで外からの光を遮断します。外からの光は強いものです。街灯、看板、車のライト、月明かり...それらをできるだけ入らないようにしてください。カーテン全体を変えるのが難しい場合は、カーテンの裏に付ける裏地が販売されています。私も実際に利用していますが本当に光が入らなくなりますので使ってみてください。2.アイマスクをするカーテン全体を変えるのが難しかったり、予算の関係がある場合は、アイマスクを利用してください。目から入る光を遮断するだけでもかなりの効果が期待できます。アイマスク自体は100円ショップでも売っているくらいですからすぐに入手しておいてください。・光が眠りの邪魔をする・光を遮断する努力をする・カーテンを変えるかアイマスクをして寝るこのことを覚えておいてください。アイマスクは安くてそこらへんで売っていますので、すぐに買って使い始めてください。あなたの眠りをサポートする情報をお届けしていきますので、楽しみにしていてください。『元』会社に裏切られたうつ病サラリーマン。現在は、うつ病の回復を手助けするカウンセリング業を行いながら、心理学、コピーライティングを駆使して、メールを書くだけで自宅で寝ながらお金を稼ぐ方法をお伝えしています。プロレス、メタル、ALFEE大好き。2017ベッドでやることと言えば、アレですよね。»ベッドでやることと言えば、アレですよね。今日からぐっすり眠れる無料音声をお届けします。裏切られたうつ病サラリーマン。現在は、うつ病の回復を手助けするカウンセリング業を行いながら、心理学、コピーライティングを駆使して、メールを書くだけで自宅で寝ながらお金を稼ぐ方法をお伝えしています。プロレス、メタル、ALFEE大好き。