動画ヘアアレンジ動画メイクアップ動画スキンケア動画ダイエット動画イベント動画インタビュー動画スペシャル動画Other占いTOP健康・ボディケア・リフレッシュボディケアその他(ボディケア)足のリンパマッサージ|足の疲れ・むくみに効果的なリンパマッサージのやり方&おすすめマッサージオイルボディケア2019.2.7足のリンパマッサージ|足の疲れ・むくみに効果的なリンパマッサージのやり方&おすすめマッサージオイルその他(ボディケア)足のリンパマッサージのまとめ。足の疲れやむくみを感じたらその日のうちにケアしましょう!今回は、美脚の持ち主和田清香さん、美容家の深澤亜希さん、人気モデルの泉里香さんがやっている効果的な足リンパマッサージ法をご紹介。宮澤輝子さんみやざわてるこ/ビューティーライフクリエイター。自然療法をきっかけにセラピストに。ゴッドハンドとして信頼も厚く、東京・外苑前のエステサロンには女優やモデルらが足しげく通う。リンパ腺が集まる脚のつけ根の前側にある鼠蹊部が固まっていると、流れが滞る原因に。左右の鼠蹊部(そけいぶ)を両手で強めに押す。各5回以上、できれば痛みが取れ、イタ気持ちいいと感じるまで行う。その後、左右のひざ裏を強めに各5回押し、両足のくるぶしから鼠蹊部まで各5回さする。TO】くるぶしをほぐす手を軽く握って指の関節を使い、外側と内側のくるぶしの周りやアキレス腱をくるくるともみほぐす。足首からひざ裏へ足首から膝の裏に向けて、手で引き上げるようにしながらマッサージ。保湿をしつつふくらはぎのむくみを取る。ひざ裏からつけ根へさらにひざ裏から、足のつけ根のリンパ節に向かって手で引き上げるようにマッサージ。TO】スリミング美容液をなじませ、足首からひざ裏、ひざ裏から太もものつけ根にかけて流すようにマッサージ滑りを良くするためにボディオイルを足裏にオン。足指の間に手指を挟み、ギュッと手でつかむようにほぐします。続いて足裏のツボ押し。親指でプッシュしたり、強めにゴリゴリと流します。痛気持ちいいくらいの力加減が目安。生徒への講演やピラティスのインストラクターとして、プライベートレッスンも行う。TO】リンパマッサージで血流アップアキレス腱のくびれに親指と人さし指を入れ、つまむようにして10回ほぐす。第1関節から第2関節の指の背を使って、足首からひざ→太ももを10回マッサージ。太もものセルライトをつぶす両手で太ももをつかみ、タオルを絞るようにマッサージ。本誌や各女性誌で活躍中の美容家。透き通るような美白肌は業界随一。シミのできない魔法の美白ルール40』(三空出版)など。TO】ひざ周りを念入りにマッサージして老廃物を流しましょう「グーにした第2関節で、下→上へ引き上げたり、ひざ裏のリンパ節を刺激するとスッキリします。むくみを感じたら即、実践!」(深澤さん)(1)第2関節の角を使い、ひざから太ももへ引き上げるように流します。片脚10回ずつ2セット。これを日課にしましょう。(2)ひざ裏のリンパは、老廃物がたまりやすい場所。親指を除く4本の指で約3秒間押して刺激します。・引き締め効果も!・サラッと肌なじみの良い質感のスリミング用オイル。・よく歩いて筋肉疲労を感じる日に。・美的2018年間ベストコスメ読者編ボディオイルランキング1位。・美的2018年間ベストコスメ読者編マッサージ&スリミングランキング3位。ボディ&パーツケアランキング2位にも選出。・マッサージしながら使うことでなめらか&弾力のある肌に。・肌をなめらかに整えるアンズ核油などの植物オイルをベースに、肌の引き締めに効果的な植物成分ををブレンド。ボディオイル*価格はすべて税抜きです。読者企画、豪華プレゼントなどへの応募情報をお届けします。「肌・心・体のキレイは自分で磨く」をテーマに美的本誌で活躍中の美容レポーターがプロの視点でコスメ・美容情報を発信します。第6091713号)です。permission.掲載の記事・写真・イラスト等のすべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。