誰でもブレーキがかかってしまうもの。慣れている環境、安心安全な状況から出るのにはエネルギーが必要で、どうしても抑止力がかかってしまうからです。深く考えずに、小さな行動から始めること。動くことが習慣にさえなってしまえば良いので、まずは無意識にできるぐらいの小さなことをえい!とやってみるのです。そのために、自分の今の状況や行動に移して習慣化したいことを明確にしてみましょう。今、手放したい習慣や思考、癖は何でしょうか。自分がどのような状態の時でしょうか。(行動パターンを知っておくことが必要です。)では、それを手放すためには、何ができるでしょう。(今日は満月なので、手放すにはちょうど良いですね。今できる小さなことを見つけられます。小さなステップを作っていき、その細分化したものをいつやるか、というところまで決めてしまうのです。何となく考えるだけだと、何となく日にちが過ぎてしまいますから、そこはちゃんとカレンダーやスケジュール帳に書き込んでしまいましょう。