この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocket3度のうつ休職を乗り越えた「再発しないメンタルアップ」の専門家うつ克服カウンセラーの椎名優介です。流されてしまったときに激しい怒りを感じてついカッとなってしまう。正論を主張して逆恨みされてしまう。これらがきっかけとなって人間関係がこじれて人生の歯車が狂っていく。転職、引っ越しなどをして環境をリセットしてもまた同じようなことが起こってしまう。信念、思い込みを検証してみるです。人が変わっても同じ問題が繰り返し起こる場合、それはあなたが成長するチャンスなのです。自ら解決しないかぎり問題は犬のように追いかけてきます。解決するチャンスです。問題が起こった時の状況を振り返ってみましょう。その時、だれがいましたか?何が起こりましたか?どんな感情を感じましたか?どんな行動をしましたか?そして、その反応を作り出したのは相手ではなくあなたという視点に立ってみてください。その反応を作り出したのはどんな信念、考え方なのでしょうか?どんな解釈を行っていたのでしょうか?そして、その信念、考え方、解釈は100%正しいのでしょうか?あなたのとってきた反応があまり現実に役に立っていないのでは・・・?と感じるようでしたら、その反応を作り出している信念、考え方、解釈は、その局面ではあまり役に立っていないのかもしれません。役に立っていない信念は手放していきましょう。信念は自分にとって100%正しいものです。信念にひびが入っていきます。信念は深く染み込んでいるのでその信念が妥当かどうかを自分自身で検証するのは大変かもしれません。いったときは、カウンセラーなどの他者の力を借りると速く、深く検証できます。逃げずに向き合ってみてください。世界が変わっていると思いますよ。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。