TOPリバウンドストイックすぎるダイエットは必ず失敗する!!ストイックすぎるダイエットは必ず失敗する!!http://zumba01.com/rebound/stoic/ストイックすぎるダイエットは必ず失敗する!!1ヶ月で5kg減らすために食事制限!!お菓子やお酒は一切我慢!!疲れて体調も良くないけど、脂肪を燃やすためにトレーニング!今日も走らなきゃ〜!!と(笑)、ダイエットを始めたばかりの人は気合いが入りすぎて、こんな風にストイックに自分を追い込もうとする節があるようです。言ってこれではダイエットは必ず失敗しますよ。数キロくらいは体重を減らす事が出来るとは思います。我慢出来なくなって元の食事に元通り。体重や体型もあっという間に以前の状態へリバウンドしてしまうのがオチです。実は私自身も今のように知識をつけて肉体改造するまでは、このような無茶苦茶なダイエットを実践していました。私は正に三日坊主の典型で、1週間と続く事はなかったですね。痩せるわけもありません。今振り返ってみると、当時の私がそうであったように、おそらく多くの人はストイックの意味を勘違いしてるのではと考えています。我慢は続かないということを理解する一流のスポーツ選手、アスリートなどは一般的に見るとストイックというふうに解釈されますよね。いった人たちは決して我慢してトレーニングを行っている訳ではありません。目標を達成するために好きでトレーニングしているのですね。我慢や苦痛にさらされながら行っているわけでは無いのです。我慢してトレーニングしているという話は聞いた事がありません。彼らは日々のトレーニングや食事を節制することが目標の達成に繋がるということを知っているので、そういった努力そのものすら楽しんでいるのですね。楽しむという姿勢がダイエットを成功へ導くこれはダイエットや肉体改造でも考え方は同じ。私の場合はダイエット目的で筋トレなどの運動を始めましたが、トレーニングすることに苦痛やストレスを感じた事はありません。運動しすぎて風邪を引いたりしますが(笑)。基本的には筋トレや運動そのものが楽しいんです。継続できるし、自然と体つきも変わってくる。私は友人から「TAKAはストイックだよね〜」と良く言われます。確かに私は一般的に見ればトレーニング量も多いのでストイックに思われるのかもしれません。ダイエットを始めた頃は今の運動量の半分にも満たなかったと思います。楽しみながら継続してきた事が結果的にダイエットの成功に繋がったと自負しています。楽しみながら長く続けることに意識を向けてほしいんです。年をとっても若々しくカッコいい体を維持できますし、いつまでも健康的で元気に過ごす事が可能になるでしょう。これからはダイエットも“楽しむ”時代です。併せて読みたい関連記事はコチラ↓↓ダイエットでリバウンドしない為にはどうすればいい?ダイエットの壁、リバウンドを克服する方法!ダイエットのリバウンド防止のための考え方(生活習慣編)筋トレやダイエットを習慣づけるコツ筋トレで痩せない??そんな人は一度ダイエットメニューを見直して!!いつもありがとうございます。コメント/トラックバック(0)|カテゴリー:リバウンドトラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。筋トレダイエットメルマガ筋トレダイエット教材お問い合わせ。