[ダイエット中は更に要注意]アルコールはぽっこりお腹製造マシーン美腸Diet!!食事、エクササイズ、美腸。リバウンドしないダイエット情報をお届けします。食事よろしければシェアしてください友人(アラフォー男性)は実はお腹だけぽっこりしています。身長もやや高めで、腕なんて筋肉質で、脚もスラッとしていて、30代後半とは思えない体つきです。聞けば、週に4~5回ボクシングジムに通っているそうで、やはりエクササイズ(運動)で体は引き締まるのねー。今の体型を維持すべく、食事にも気を遣っているそうです。いつもトップスを出して着ていてベルトが見えたことがありません。???と思っていたら、お腹ぽっこりだったんです!!スポンサーリンクアルコールとお腹ぽっこり実は、(仮にSさんとしておきます)はバーのマスターで、お酒の飲み過ぎでかなり太ってしまい、ダイエットの一環でボクシングジムに通い始めたそうです。食事にも気を遣っているので、だんだんと体重が落ち、筋肉がついて、今の体型になったんですが、仕事柄毎晩お酒を飲むし、ご本人もお酒が大好きでかなりの量を毎日飲むため、お腹ぽっこりだけは解消できないんだそうです。Sさん曰く「職業病」。(お腹がばれるから)「お店のカウンターからは出ずに営業している」とのこと。代謝の順番アルコールを飲むとだんだん酔いますよね?体内のアルコール濃度が高くなると、体は防衛反応で、アルコールを外に出そうとします。アルコールは、優先して分解され排出されます。すると脂肪の代謝は後回しになってしまい、お腹に溜まっていくのです。これが、お酒をのむとお腹がぽっこりする原因です。お酒を飲むときには、食事したりおつまみを食べますよね?これも太る原因の1つです。それはもっと問題です。アルコールを分解する過程で、肝臓で中性脂肪が作れ、脂肪肝を誘発します。おつまみや食事は肝臓への負担を減らす役割をしてくれます。「お酒」と「食事・おつまみ」がぽっこりを誘発しているでも、食べないでお酒を飲むと、脂肪肝になる可能性が高くなるでは、どうすればいいのでしょうか?ダイエット中はアルコールは控えるのが一番です!!お酒との付き合い方でも、おつきあいを断れなかったり、アルコールを止められないこともありますよね?対策は、1.食事・おつまみを替えるアルコールと一緒に食べると、脂肪の分解が後回しにされてしまいます。カロリーや脂肪分の少ないものを食べるようにしましょう。ように、見るからに高カロリーそうなものを避けて、野菜中心にしてみるのがお勧めです。2.アルコールの量お酒を飲む場合の目安は、おかしと同じエンプティカロリー以下です。お菓子の買い置きを止めてみたら、驚くほど結果が出たダイエット中なのに、お菓子がやめられない。家におやつのストックがたくさん。そんなあなたに、私が実際に成功した買い置きおやつストップの方法をご紹介します。ご褒美Dayの設定で、それを目指してGO!!性別や年齢にもよりますが、150kcal~250kcal程度です。100ml:237kcal・ワイングラス1杯100m:73kcalほろよい気分の量で、毎日飲まず休肝日を設定して、お腹ぽっこりを防ぎたいですね。旬のダイエット方法をご紹介します■食後の血糖値がダイエットのポイント楽してダイエット!糖質制限より”ベジファス”な3つの理由ベジファスを試してみました。どんな味か?どれ位の量か?詳しくお伝えします。食後の血糖値の上昇を上手にコントロールできれば、楽してダイエットにつながります。プロのアドバイスもゲットできる進化形ダイエットはコレ面倒くさくなくて、自然に続けられる、イマドキのレコーディングダイエットです。面倒な記録は要りません。食べた物を写メに撮って、専用アプリで送信するだけ。プロからのアドバイスや、ダイエットポイントが毎日届きます。Diet(ドクターズダイエット)】は、3日間無料です。自宅で手軽にダイエットできますよ。■ホット野菜ジュースで朝温活ダイエット美腸のための温活3:ホット野菜ジュースで低カロリーな朝食を全ての野菜ジュースがホットに合うんじゃなかったんです。寒い朝にぴったりのジュースを見つけましたよ。200kcal以下と300kcal以下のダイエット向きな朝食メニューも合わせてご紹介します。朝から温活&ビタミンチャージ、しかも低カロリー。おいしいホットジュースで、健康的に朝からダイエットしましょう。【レビュー】カラダが固くても運動していなくても、ホットヨガは無理なく楽しめます。体験してみた感想と、予約の方法から実際のスタジオのヨガの様子まで、詳しくお伝えします。こちらの記事も読まれています[レビュー]シンデレラスリープでぐっすり眠ってダイエットホルモンバランスに着目した女性のための睡眠サポートサプリメントです。アミノ酸とハーブを主成分とし、ぐっすりの眠りで快適な1日をサポートします。イライラともこれでサヨナラできそうです。いい睡眠はダイエットにもつながります。初回限定1980円のキャンペーン中です。見学してきました:おしゃれなハーブガーデン&オーガニック野菜シェア畑を【写真付レビュー】で詳細にご紹介します。種や苗は準備不要、道具は貸してくれる。スタート時から丁寧なサポート付。きれいなクラブハウスにシャワーも完備、旅行中は代行も頼める。泥だらけの畑のイメージはありません。ロッカールームで着替えてから作業できるので、帰りはショッピングもできますよ。優光泉を飲んでわかった!無理をしないダイエットの秘訣。優光泉は無添加の健康食品として、色々な飲み方ができます。吸収を抑えるブログランキングに参加しております。