今回はストレスを受けると筋肉が分解されることについて記事にしていきます。筋トレを行い筋肉量を増やしたり、筋肉を大きくしたい人には、筋肉の分解というものはできるだけ避けたいものです。一切筋肉の分解を抑えることは不可能で常に筋肉は合成と分解が行われています。筋肉はストレスを多く受けていると、その分筋肉の分解がより行われます。そんなストレスと筋肉の関係などについて詳しく見ていきましょう。まとめストレスとは?ストレスとは心身共に受けるストレスのことを言います。肉体的なものでは疲労、精神的なものでは緊張、不安などがあります。人によってストレスの具合は違いますが、自身で認識できているストレスはもちろんのこと、気付かぬ内に緊張したり考え事をしてストレスを受けている場合もあります。このように生きてく上で様々なストレスを私たちは受けております。ストレスが筋肉を分解する私たち人間の体はストレスを感じるとストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールが副腎皮質より分泌されます。このコルチゾールは筋肉を分解してエネルギーに変える働きがあります。そのためストレスを多く受けることでコルチゾールも多く分泌されるので、筋肉の分解が促されやすくなってしまうのです。コルチゾールは体を守ってもいるストレスホルモンであるコルチゾールは筋肉を分解してしまうものでもありましたが、私たち人間の体にはとても大事なものです。このコルチゾールがあるから心身共に免疫を高めて健康を保つ働きがあります。筋肉の分解だけではやく、脂肪の分解によるエネルギー産生も促してくれるので、決して悪いことばかりではないのです。ストレスを減らすにはストレスを減らすにはまず自分にとってストレスとして感じているものが何かを知ることが大切です。仕事や人間関係によるストレスを感じる部分は比較的多いです。そのような場合はあまり考え過ぎたり、不安を抱かないようにすることが良いです。常に全力ではなく、肩の力を抜いて8割ぐらいで行うと良いでしょう。生活習慣も大切で、十分な睡眠時間をしっかり取ったり、タバコやお酒の量も多くならないようにしましょう。その他にはリラックスできる音楽や入浴、読書などを取り入れると良いでしょう。まとめストレスは筋肉の分解を行ってしまうものでしたが、そのストレスをゼロにすることも筋肉の分解をゼロにすることも難しいです。その分解をできるだけ抑えて筋トレの効果や成果を高めていきましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る関連記事ピーマンの持つダイエット効果とは!?ピーマンダイエットの効果ややり方とは?今回はピーマンダイエットについて記事にしていきます。ピーマンと言えば苦味があり、苦手な方もいると思います。子供の苦手な食べ物ランキングでも常に上位です。...333入浴法とは?ダイエットや冷え性の改善に効果的な入浴法!?今回は333入浴法について記事にしていきます。この333入浴法はテレビ番組で話題となり、その効果を実感する人も増え話題となりました。近年はシャワーだけで済ませるという方も増えています。...間食食べても痩せる!?ファイブハンズダイエットとは?今回はファイブハンズダイエットについて記事にしていきます。...【炭水化物サイクル】低糖質と高糖質を交互にすることでダイエットができる!?今回は炭水化物サイクルについて記事にしていきます。炭水化物はダイエット中には我慢されがちですが、ついつい食べてしまうものでもあります。...【ケールダイエット】野菜の王様ケールでダイエット今回はケールダイエットについて記事にしていきます。ケールと言えば青汁の原料になったり野菜の王様と呼ばれたりする栄養満点の野菜です。