不安になって安定剤や安眠剤に頼ってはいませんか?まずは以下の説明をよく読んで安心してください。3時間熟睡するだけでも1日の疲労を取ることができると言われています。しても眠ることができない場合でも、5時間目をつむっているだけでも1日の疲労が取れると言われています。熟睡できない原因1.ストレス2.脊髄のズレ・・・仰向けだと背中が張ってきて絶えず寝返りし熟睡できない。片足を4の字に曲げてみたり、横向きになったりして熟睡できない。4.肩・鎖骨のズレ・・・寝返りの時、痛みのある肩が下になるたびに目が覚めて熟睡できない。5.頸椎〜胸椎上部のズレ・・・以下で詳しく説明します。枕を外してみたり、横向き・うつぶせで寝てみたり。これは、首が張っているために落ち着いて眠ることができなくなっている状態です。枕が合わないわけではなく、頸椎(首の骨)から胸椎(背中の骨)上部にかけてズレを起こしているのが原因です。2時間も寝ると目が覚めてしまいます。2時間もすると目が覚めてしまうというように、熟睡することができなくなります。日中は、会議や車の運転などでも首から背中にかけての張りが強く出てきます。上記の症状は筋力のある方の症状です。首や腕から手先にかけてしびれや痛みが出てきます。ズレの原因1.無意識に、あるいは癖で、よく首を鳴らしてしまう。2.更年期(女性:45〜55歳、男性:55〜65歳)で首の筋力が落ちてしまった。3.中心にへこみのある枕を使用している。4.よくうたた寝をしたり、寝ながらテレビを見るなど首の一方向に負担をかけ続けている。上記の項目に一つでも当てはまる方はご注意ください。神経が刺激されて運動機能に支障が出たりします。首や肩を動かすと首〜背中〜腕〜手先までしびれや強烈な痛みが出てしまいます。下の図において、張りや痛みが起こる順番は�@→�A→�Bのようになります。手術しかし、原因のほとんどが頸椎のズレですから、そのズレを体に対して小さな負担で治していくことが望ましいと思われます。そこで当院では1.痛みを起こしている部位を探し出します。2.どのようなズレを起こしているかを説明します。3.ズレをどのように戻していくのかを説明します。4.しびれや痛みで収縮を起こしている部位を治していきます。5.ズレをゆっくりと正常な状態へ戻していきます。ストレッチ方法をお教えします。