仕事じゃねえんだ、真面目に走れ〜40歳からのマラソン”Sub3"〜スマートフォン用の表示で見る仕事じゃねえんだ、真面目に走れ〜40歳からのマラソン”Sub3"〜育児と家庭と他の膨大な趣味とわずかな仕事をこなしつつ、、、。「ちょっとまたお父さん走りに行ったみたい・・・。」と妻と娘にゲキを飛ばされ突然マラソン"Sub3"を目指して走り始めた「まっさん」のブログ2019-06-24こんなに楽しいことあるか!!〜土砂降りの中ヤッソ800〜走るのが楽しいです、まっさん(41歳男性)です。相変わらず雨続きですが走るのにはむしろ気持ち良い?職場のそばの公園で陸上競技場が無料で使用できると言うので今日は本格的にインターバルをしてきました。くの府中市陸上競技場(使用料50円)が改修工事に入って使えないので、どこかないかなと探していたら、職場のそばでタダで使える陸上競技場があると言う事で行ってきました。目を開けるのも困難なほどの土砂降りの中陸上競技場に到着しました。なんと貸し切りです!!!誰もいません!!ラッキー!スピードが足りない?先日の4000TTで目標のキロ4ペースが2kmしか保てなかった。何が足りないのかよくわからないけどと思っていろいろ考えてみたがよくわからない。一般的に言えばスピードが足りない、と言うことではあるけれども100メートルは今でも14秒ぐらいで走れるので多分スピードは足りてる。スピードを保つ能力が足りないと言うことだろうと自分なりに結論が出て、それを補うにはやはりインターバルトレーニングが必要だ。年明けからインターバルに取り組んでサブ3.5を達成したわけだがその時の方法は、ジョギングの中で1キロだけ素早く走ってみる。呼吸が整ったらまた1キロほど素早く走ってみる、の繰り返しでそれは変化走と言うらしい。陸上競技になじみのない私はインターバルのやり方がよくわからないのです。そんな時こそ「全力さんに聞け!」ヤッソ800なんかこれ良さそう。全力さんの過去記事から見つけたのが、ヤッソ800。ヤッソ800とはインターバルのひとつ。www.all-out-running.comマラソン315で走りたかったら800m3’15で走れ。長い距離でスピードを抑えたインターバルなのでケガのリスクは少なそう。自分に足りないのは多分、スピードでもスタミナでもなく「スピード持久力」だ。ヤッソ800はこれを鍛えることができそう。本当に全力さんの過去記事にはお世話になる。調査項目のページから過去ログを見ていたらこっちも気になってしまった。www.all-out-running.com気になって読んでみたものの、東京のはずれの陸上競技場には美ジョガーさんはいないと言うことがよくわかった。その前にこの雨じゃそもそも人がいなかった。本来ならリカバリーは走った時間と同じで取るらしいが、今の自分じゃ無理だ。キツくなりリカバリーの時間を長くしてしまった。途中でやめては元も子もない。800メートルに集中して4’00/kmぺースを刻むことを心がけた。何とか10本終了した。1時間くらいかかった。びしょびしょになった。10本目はとにかく頑張って走って1番速く走れた。走っていたら小学生がワイワイといっぱいやってきた。隣の敷地にある小学校から何らかの授業できたのだろう。雨の中走っているおじさんを見て小学生は騒ぐ。ダンゴムシ1万円ですよー!!傘を忘れたんですかー!何してるんですかー!急にはしったー!歩いてる!様々である。いずれも冷やかしっぽいので特に答えることもせず走っていた。なによりダンゴムシ10,000円は高すぎる。走るのは楽しいですかー!?と誰かが叫んだとき瞬間的に楽しいぞー!!と叫び返した。うわ、叫んだ!と小学生は騒いで先生がやめなさい!と怒っていた。こんなに楽しいことがあるか!1年前の自分はジョギングはしていたがこんなペースで走る事はなかった。11月に大田原マラソンを走ったのをきっかけに、もっと速く走りたいと思って今年に入ってから練習を始めた。今では5分を切るペースでフルマラソンを走れたし、40歳を越してなお、自分の成長が実感できる。去年の自分じゃこんなこと到底できなかった。思ったら800メートルを走りながら、苦しいなと思いながらこんなに楽しいことがあるか!!と思った。自分の娘がどんどんいろんなことを覚えて成長していくのが楽しみなように、自分がどんどん速く走れるようになって本当に走るのは楽しい。そんな単純なことに気づかせてくれた小学生の応援(ヤジ??)に感謝だ!800メートルの9本目あたりで小学生が帰り始めた、雨の中まだ走り続けているおじさんは珍しかっただろう。君たちのお父さんより年上かもしれない。一生懸命やってると言う事は何か伝わることがあるみたいで、誰かがガンバレー!!と声をかけてくれた。したら沢山の子供たちががんばれーがんばれーと次々に叫んでくれておじさんなんか感動してしまった。雨の中頑張って走って充実感があった。今後とも継続しよっと。レーサー、0mmドロップで裸足感覚の気持ちの良い靴だ。41歳になったから41kmペース走でお祝いだ!本日未明、うっかり寝ている隙に41歳になりました!、まっさん...2019-05-15【シューズレポ?】ルナサンダルのススメサンダルランにシーズンイン!、まっさんです。今回は私の走る...2019-05-09家族でジョギングした話や最近の練習など寒くもなく暑くもなく絶好のランニング日和が続きますね、先日...2019-05-07【驚愕】嫁ちゃんが急に走り始めた。人生何が起こるかわからない、まっさんです。嫌煙家がタバコを...2019-04-25娘(3歳)の足がクソ速いのでスロー分析したら高ピッチかつフォアフットだった。娘が3歳になって走る楽しさを覚えてきました、毎日成長が楽しみ...プロフィールまっさん育児と家庭と仕事と他の膨大な趣味を両立しつつマラソン”Sub3"を目指す欲張りなオヤジのブログです。【夏に向けて】断髪式と4000TTと。はてなブログPro育児と家庭と仕事と他の膨大な趣味を両立しつつマラソンSub3を目指す欲張りなブログです。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事2020年のレース予定と目標とか!!もう気持ちは前に。あっくんと走ってくっから東京マラソンが終わった。【レースレポ】第54回青梅マラソンは撃沈しました。【撃沈速報】第54回青梅マラソンに散る月別アーカイブトップへ戻るはてなブログをはじめよう!kazz-matsumuraさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。