高齢者だけじゃない!若い人でも脳が老化する原因とは?脳の老化を抑えて記憶力・集中力を高める5つの食品!脳が健康になると心と体がもっと健康に高齢者だけじゃない!若い人でも脳が老化する原因とは?脳の老化を抑えて記憶力・集中力を高める5つの食品!脳が健康になると心と体がもっと健康に全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。脳の老化が進むとどうなるの!?世の中が便利になればなるほどストレスが拡大し、皮肉にも人間一人あたりが負う負担が大きくなっています。ストレスを避けることが難しく、現状ではストレスが様々な病気を引き起こす原因となっています。最近はスマホを長時間利用するユーザーが増えているので、若い人であっても老眼になったり、急に白髪が増えたり、これまであまり若い人の間では見られなかった病気(生活習慣病など)を引き起こすケースが増えています。脳の老化が進んでしまうのも例外ではありません。20代前半の若者であっても、いち早く前頭葉の老化が始まります。40代になると少しずつ脳が縮んでいきます。前頭葉の老化が進むとあらゆる意欲が衰えます。想像力も落ちるので、感情のコントロールが次第に困難となり、突然激昂してしまうケースも少なくありません。ならないためにも、しっかり脳老化の予防に取り組まなければなりません。いうことで今回は脳の老化を予防する働きに優れた5つの食品について分かりやすく解説したWoorisさんの記事と動画を合わせてご紹介させていただきます。集中力を養うにはこの食品をあなた自身、または家族の誰かの“集中力の欠如”で悩んでませんか?。普段の食生活を見直してみましょう。ダイエットで栄養が偏っていたり、スイーツを食べ過ぎていませんか?。不健康な食事は、体の機能だけでなく脳の働きにも影響を与えます。集中力が足りないのは、脳がうまく機能していないから。脳に栄養を与えて機能を改善するためには、次のような食品の摂取を心がけるといいそうです。過去記事「“頭が冴える”のは本当?コーヒーにまつわる意外な事実5つ」でお伝えしましたが、カフェインは血液から肝臓へ行き、“アデノシン”という眠気を誘う化学物質をブロックして頭をクリアにしてくれるそうです。(2)魚類サバやイワシ、鮭などに含まれるオメガ3脂肪酸は脳に栄養を与え、その働きを改善します。逆に足りなくなると、脳は縮小してしまうそうです!(3)ダークチョコレートアンチオキシダントやカフェインを含むダークチョコレートも、脳の働きを改善してくれるそうです。おやつに最適ですが、カカオ含有量が多く糖分の少ないものを選びましょう。(4)ブルーベリーブルーベリーに含まれるアンチオキシダントは、老化を促進するフリーラジカルから脳を守る働きを持つそうです。脳機能に悪影響を与える食品では、逆にどんな食品が私たちの脳機能を悪化させるのでしょうか?。脳にとってよくないそうです。集中力のなさで悩む方は、脳機能を改善する食品を多く摂り、不健康な食品はなるべく避けましょう。あなたの家庭では、脳に栄養がたっぷりいくような食生活を送れていますか?あなただけでなく、出世を狙う夫や、成績を向上させたい子どもたち、将来的に認知症の可能性がある祖父母なども含め、家族全員の脳を養うための健康な食生活が不可欠なので、今回ご紹介させていただいた食品を定期的に摂取しましょう。)による脳を鍛えて脳の老化を予防する方法を非常に分かりやすく解説した動画の方も是非ご覧ください。写真はこれで良いですか?当方ではブラックベリーと呼んでいる種類ではご丁重にご指摘いただきありがとうございます。ブルーベリーの画像が本日入手できたので、さきほど張替えさせて頂きました。混乱させてしまい本当に申し訳ありません。今後ともどうぞよろしくお願いします。ありがとうございました。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。