INFOMENU/PRICESTAFFHAIRSTYLERESERVECONTACTRECURUIT腰痛でお困りの方に・・・こんにちは、ネフェルのふじわらです。腰痛には悩まされています。効果のありそうなものをご紹介まずは、これは、サッカーの長友選手もやっているお尻の筋を伸ばすのがいい、わたくしもこれやってとっても楽になります。股関節が固くなってしまうからお相撲さんのように、ぐっと股関節を引っ張ります。笑)イチローは、肩まで入れますねひざを抱えるポーズ。これも股関節を伸ばしてます。続いて、両膝を左右に倒します。これ、カイロプラクティックの先生にも進められます背骨の何番目かにねじりを加えて、柔軟性を与えるのが腰の痛みを和らげます。こちらは片足づつ倒して手で押さえます。首は逆方向に倒して、さらに伸ばしてあげます。あるストレッチなので効果ありです。体のすみずみまで、酸素を行きわたらせるイメージでこのとき、お腹もへこますと痩せる気がします。健康オタクのつぶやきでした結論おしりの筋と股関節をのばして腹筋と背筋を整えてぶれないないようにしておくのが大事なんだと思います。普段からの姿勢も気を付けたいですねスマホやパソコンなどでの猫背やストレートネック意識して直していきたい。hair(ネフェルヘアー)Blog《11月のお休みのお知らせ》です。20199月のお休みのお知らせです。2019夏季休暇のお知らせです。20198月のお休みのお知らせです。