うつは必ず克服できる!スマートフォン専用ページを表示うつは必ず克服できる!うつ病の父親の徒然なるままの日記です。妻、長女、長男の四人家族を支える大黒柱。明るく元気な父親を取り戻すまでの様子をお伝えします。意外に難しい、ボーっとすること・・・さて、今日も天気良く、陽気も春らしく暖かい。予定も無かったので、いつも妻が娘を公園に連れて行くのに一緒について行くことに。娘は三輪車に上手に乗って、私たちは歩いて。娘のペースで行くと20分以上はかかります。公園に着くと娘は楽しそうに遊び始めました。私は暫くタバコを吸いながら様子を眺めていました。何かやることも無く、ボーっと過ごす。自分の子供の頃を思い出したり。何分かしてくると、だんだん手持ち無沙汰な感覚が。あれ?何だかそんなに落ち着いた感じがしないなぁ・・・そうなんです。意外と難しいぞ〜率直な感想です。公園の帰りに昼食用にミスドでドーナツを買って帰ってきました。普段しないことをやったせいか、妙に疲れてしまい、ついでに頭も少々痛くなってしまったので、さっきまで昼寝をしていました。昼寝のお陰で、頭痛も無くなりスッキリしました。妻が実家に帰ること決めました。10日間くらいの帰省です。大事に過ごしたいと思ってます。妻には実家で少しゆっくりして貰えたらと思います。私に対して言えない事や不満を娘に当たっていた傾向もあったようなので、じっくりと娘と一緒に休んでもらえたらなぁって思います。今の生活ペースでいるつもりです。時間があるので、何か考えてもいいかなと。お互いにとって、いい時間が過ごせたらと思ってます。通院記録〜パソコンはダメ?〜昨日の通院の内容です。私からはこの3週間は気分の上下が結構あったこと。妻が子供達を連れて2日間外泊した時は気分が安定して過ごせた。妻との会話の中でショックを受けてしまい、落ちてしまったこと。その他、日誌を見ながらプールには何とか週2、3回行けたこと。昼寝をしないで過ごせる日が少しできてきた事などを話しました。引き続きプールを定着させることと、昼寝をせずに過ごすことを目標にしましょうということで、見解の一致を。私が実家に帰るか、と言う事を考えているけど、そういうのは有効か、と妻から。意味があるかどうかわからない、と。主治医は、それは意味無いことは無いですと。言うか、そういう環境で過ごせれば少しでも気持ちが良くなり、その間のことは決してマイナスにはならないからと。妻が行く方をお薦めします、と。これで妻が帰省することを本気で考えれます。他に外に出る事は考えてませんか?例えば図書館とか、と主治医から。実際、目ぼしい図書館が近くに無いことや、どうしてもパソコンが使える環境が無いとちょっと厳しいなぁって答えました。妻からも、いっつもパソコンばっかりしている、と。これには少しショックを感じました。これに関し主治医は、パソコンばかりではダメですね、と。何かキツいと感じたり、やることが無くてとりあえずパソコン、みたいな感じではダメですね、と。時間を決めてやるなど、あまり依存することの無いように。昔はパソコンなんか無い時代もあったと思います。いう時はただ、ぼーっとするだけでもいいんですよと言ってました。確かに何もしないで、空でも見ながらボーっとしてるのもいいかも。私はパソコンの無い生活は考えられませんし、妻が言うようにパソコンばっかりやってるつもりは全くありませんでした。確かに私のパソコンは食卓の上にノートパソコンを置いていつも電源は入ってます。私が想像する『パソコンばっかりやってる』ってのは部屋などに篭もって、休みなく画面を見続けているような生活をしているそんな場合のことで、今の私はそうでは無いと思っています。今一番好きなこと、やりたいことがたまたまパソコンなんです。出来れば部屋に篭もってパソコンしたいくらいです。娘が遊ぼうよ〜とか言ってくれば、パソコン止めて遊びます。この件に関しては今まで通りのスタンスにします。次のステップとして保留だと自身では内緒で思ってます。だいたい20分くらいの診察でした。帰りは大雨が降っていて、結構凄かったです。車が綺麗になったかも・・・(笑)さて、今日は土曜日。ところが、私も妻も朝からイマイチ調子が出ませんでした。妻は夜中娘が泣いて起こされたので寝不足がいつもよりきつい感じ。私は午前中に、妻は午後、息子におっぱいをあげながら少し寝ました。以前テンションの上がらない私は夕方妻達が散歩&買い物に行ったので、また寝に入って・・・せっかく天気良かったのですが、何だろう?どうも、パソコンのことが気になってしまって、ちょこちょこやってると、またパソコンやってるって思われるかなぁ?とか思うと、何となく嫌で、結局ブログも今の時間に。ま、パソコンの件は今のスタンスで無いと逆にストレスになりそうだから、今のままで行こうと思ってます。ちなみに、時間があってじっくり画面を見れるときでも1時間に1回は目を離します。しないと、ほんとに目がきついですから。今日は、三週間に1度の通院の日。例によって家族揃って病院に。私は久しぶりの運転だったのですが、残念ながら雨。帰りは更に激しい雨が降ってきました。帰りの車中で娘が寝て、そのまま夜7時くらいまで寝てしまったのでその後、なかなか寝なくて、たった今寝かせに入ったとこです。通院日記はまた明日にでも。黄砂などが流されて綺麗になってくれるかな?なんて、しょうもない事を考えてます。三日連続!昼寝無し!こんなことでブログネタにして良いのだろうか・・・(苦笑)今日も昼寝なしでした。三日連続!まあ最近の私にしては上出来過ぎるくらい上出来ですね。読書以外で何かをする。今はあるサイトを作ってます。ホームページみたいな物ですね。ホームページビルダーなるソフトを使って何とか試行錯誤しながらやってます。(笑)木曜はプールが無いので、基本的に家に居ます。妻は子供達を連れて横浜に行ってくれました。おかげで昼前から一人で作業に没頭できました。力入れ過ぎない程度に。気持ちはだいぶフラットな感じです。陽気もだんだん良くなってきましたし、この調子で少しでも階段を上がって行けたらと思います。ちなみに今日は結婚記念日でした。妻は覚えてませんでした。休職してから良くなったこと。今日も昼寝なしで何とか行けそうです。プールに行って来ましたが、今日はプール内でのエアロビの日。30分間なんですが、今日のは少々きつかったです。なんか、明日あたり筋肉痛になりそうな・・・さて、休職をしてから良くなったことがあります。