美奈子0お正月の三ヶ日が過ぎ、お仕事始めの方も多いのではないでしょうか。身体が重い、なかなか仕事モードにならない...なんならウエストのファスナーが閉まりにくい、なんて事になっていないですか?お正月に、ご馳走食べるのは仕方ない。お酒飲むのも仕方ない。そのまま寝るのも仕方ない(笑)お正月ですからね♡この、お正月太りの大きな要因は、むくみが大きいようですよ。早めに戻しましょうねむくみを取って体重を減らすおせちは味付けが濃い物が多く塩分の摂りすぎになっています。おせちは保存食なので塩分が多く、通常の食事の倍近い塩分なんだそうですよ。過剰摂取した塩分を体が薄めようと水分を溜め込むためにむくんでしまうそうです。その時には、水分を取り循環よくしてみましょう。出来れば白湯ぐらいがいいようです。早い対策を油断したら脂肪がついてしまっていることも。定着しないうちに早めにとっていきましょう。お尻の穴を引き締める*ドローイン呼吸法・・・お腹を引っ込めたい人に効果的な呼吸法1.背筋を伸ばして(胸を張り)お腹をへこませながら息を吸う2.おなかをへこませながら息をゆっくり吐く*お尻の穴を意識してしぼめる。骨盤底筋を意識して鍛える。これは、やればやるほど効果的。美奈子https://bishinkyushin.jp/author/minako四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。グルテンが不調の要因(2017年12月24日)ドキドキの恋してますか?(2017年12月17日)この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。date*※が付いている欄は入力必須です。豆腐の本物を見極める今日は節分。暦の上ではこれから春に向かっていきますが、奈良の二月はピークに冷え込みます。女性にとってメイクは切り離せないもの。メイクで雰囲気も変えることが出来るし、また、大人にな...記事の続きを読む笑顔が素敵な女性に美しい方から学んだ美しい心得20歳の顔は自然から授かったもの。30歳の顔は自分の生き様。秘密のメールレッスン美身求心の無料メールマガジンであなたも健康な毎日をスタートさせませんか?まずは下記よりお気軽に登録ください!※購読解除はメルマガ内でいつでも1クリックで解約出来ますのでご安心下さい。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。お問い合わせサイトマップFacebookRSSページトップに戻る掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転写を禁じます。