2018年4月8日TweetPocketおはようございます。本日で糖質制限237日目になります。先日、焼肉を食べに行ったんです。そこのお店ではサラダバーが用意されていたんですが、その中にライチが置かれていたんですよ。食べてみるとめちゃくちゃおいしい!!パクパクと物凄い量を食べたんですが......。これ......果物だよな...。流れました(笑)ということで、本日はライチの糖質について調べてみようと思います。まとめライチ最初は、これどうやって食べるんだ??なんて頭に疑問符が浮かびましたが...。皮を剥いて食べるんですねこれ。一緒に食べに行ってた人から教えてもらいました(笑)皮を剥いた後の写真は残念ながら撮り忘れてしまったんですが...。半透明でプルルンとした身が非常においしそうなんです!まだ食べたことがない方はぜひ一度食べてみてください!......あ。おすすめできるのかどうかは糖質調べてからですね。ライチの糖質は??食品別糖質量ハンドブックによると、ライチ1個(9g)あたり2.2gの糖質が含まれているようです。......10個は余裕で越えるくらいに食べたな......⤵︎ライチだけで実は糖質20g以上摂ってたってことか...(苦笑)結構やばいですね。今度からは食べる量控えないと駄目だな...。たんぱく質と脂質は?その他の必須栄養素についてもまとめておきます。0gたんぱく質と脂質はほとんどないですね。調べてみたらあるものです。ライチダイエットなんてものも世の中には存在するみたいですよ。今ダイエット向きじゃないって自分で書いたばっかりなんですけどねぇ。ライチダイエットについて記載してあるページでも食べ過ぎは禁物と書かれています。ライチにそこそこな糖質が含まれているのは承知の上でダイエットとして勧められているわけですね。ライチのどこにそんなダイエット効果が含まれているのか??答えは葉酸とビタミンCにあるようです。葉酸ライチは果物の中でもかなり葉酸が多く含まれているようです。その量はなんと、ドリアンに次ぐ多さで全果物中2位に該当するんだとか。日本で食べられる果物としては実質1位なんじゃないでしょうか。葉酸がダイエットにどう関係しているのかというと...。直接的にはあまり関係していないようです。葉酸自体に痩せる効果みたいなのはないと思われます。どちらかというと美肌効果などが大きいようです。ビタミンCビタミンCについても、やはりよく言われているのは美肌効果などですね。それ以外にも、体の代謝を高めるような効果も期待できるようです。ビタミンCの効能によって脂肪の燃焼効率を上げることができるわけですね。ライチダイエットについてのまとめライチダイエットというのはつまり、いわゆるフルーツダイエットの一種でしかないようです。果物で食事を置き換えることで痩せようというダイエット方法ですね。米とか麺に比べたら全然少ないので多少なりとダイエット効果は見込めそうです。その上美肌効果などが期待できるなら嬉しい限りですね。いえ糖質がそこそこあることに変わりはなく、たんぱく質や脂質が不足することは否めません。したがってライチで痩せようと思うと必須栄養素をどこから摂取するのかが重要になりますね。まとめ本日はライチの糖質やライチダイエットについてまとめてみました。結構な数のライチをパクパクと食べてしまいましたが...。葉酸やビタミンCが足りない方は少量のライチから摂取するのはありかもしれませんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ダイエットって難しそう...。お手軽に簡単に痩せる方法!おはようございます。本日で糖質制限363日目になります。今日のテーマは糖質制限の難しさです。...糖質制限でリバウンド...。??食生活を振り返り考えてみましたおはようございます。本日で糖質制限274日目です。今日は糖質制限ダイエットにおけるリバウンドについて考えてみたいと思います。急にそんな話をするのかと言うとですね。...【MEC開始145日目】現在の体重と体脂肪公開します!おはようございます。本日で糖質制限145日目になります。145日っていうと、後少しで5ヶ月になるわけですね。いやはやあっという間の5ヶ月です。私は引き続き地道にゆる〜くですが続けています。...糖質制限中のおせちはどうする??糖質オフのおせち紹介します!こんばんは。本日で糖質制限208日目になります。あと2ヶ月もすれば年末年始。お正月がやってきますね。正月といえばおせち料理が出てくると思われますが...。...PREV久々に快活クラブのカラオケへ。(25歳)お腹が出てきたことをきっかけに糖質制限ダイエットに挑戦中。糖質制限ダイエットに関する記事を中心に、日々の出来事などに関して幅広く綴っています。糖質制限に関する経験談を基に記事を書いていますので、皆さんの疑問の解決に役立てて頂ければ幸いです。AFFINGER4.。