ミニマリストのび太の無印良品大好きブログスマートフォン用の表示で見るミニマリストのび太の無印良品大好きブログ30代会社員&副業ブログセミナーの講師。ブログで在宅収入を得るサポートとミニマリストオフ会を定期的に開催。幕内秀夫さん「美味しい食事の罠」を紹介します。ご飯(白米)を、あまり食べない方に読んでもらいたい。幕内さんの本は、いろいろ読んでる。主張がシンプルなのが、ともて好きなんです。わたしにとっての、幕内秀夫さんの評判はとっても良いです。実行しやすいし!「美味しい食事の罠」より、2つの大事だと思ったことを紹介します。民間食養法の研究をする「フーズアンドヘルス研究所」を主宰。学校給食と子どもの健康を考える会代表。ホリスティック医学を目指した「帯津三敬病院」で管理栄養士を務める。ウィキペディアより1白米を食べろ本文よりパンは少しの小麦粉に油脂と砂糖でふくらましたもの。パンを頻繁に食べる人も多いと思う。......パンには大量の砂糖と油が入っているということは、意識しておきたい。別に、たまに食べる分には、問題ないだろう。パンが主食になっている人が要注意!基本的に幕内先生の主張は、ご飯を食べろという一点。この単純明快なのがとても好きだ!ご飯(白米)をたべることが、非常に大切だということを繰り返し述べている。僕もそれを意識してご飯を食べている。他に余計なことはしなくていい。玄米にしようとか、サラダだけにしようとか、面倒くさいことは続かない。?ご飯(白米)を食べるこれだけでいい。ご飯(白米)をたべるといいのか?ご飯食にすると、おかずも、日本食の副食になる。合わせるものは漬け物、味噌汁だったり健康的なものになりやすい。次のようなことも書いている。夜はガッツリ食べない。奥さんにとろろご飯、さけ茶漬け、ざるうどんとかにしてもらう。すると朝食をきちんと食べられる。朝食もその砂糖まみれのパンはなるべくやめる。親や彼女に自分の好きな食べ物を、知っておいてもらうのも大切だ。私でいうとあっさりした豆腐、とろろ、納豆など。それを知っておいてもらえば、スーパーなどでも健康的なものを買ってきてもらえる。健康的で好きな食べ物を上げてみる。豆腐キュウリキャベツとろろオクラ納豆レタスアスパラセロリさんまアジサバこういうもの好きなんだよね~お肉も好きなんだけど、控えていきたいと思っている。幕内さんは、お肉が駄目とか、お菓子が駄目とか、そういうんじゃない。主食を、ご飯にしろと言っている。2缶コーヒーに気をつけろ!こんなことが書いてありました。甘い缶コーヒは砂糖の点滴。私は基本的に飲み物は買いません。水、白湯で十分と考えている人間です。www.muji-nobita.comただ、仕事で缶コーヒーはもらうことは多い。これもなるべく控えたいところ。自動販売機でジュースをおごってもらうことがある。これもなるべく、砂糖の入っていないものを選ぶようににしたい朝食代わりに、缶コーヒーもやめたほうがいいだろう。砂糖を点滴していると考えると、飲む気もうせる。それを意識してからは、半分飲んで、半分は捨てるということも頻繁にやるようになった。白米を食べると、おかずが健康的なものに自然となりやすい。缶コーヒーはやめる(控える)まずはこれだけ。いろいろなことをやろうと思うと挫折してしまいます。玄米がいいとか、無理にがんばらない。そんなのは白米を習慣にしてからやること。あまりにいろいろなことを意識してしまうと、挫折します。いろいろなものに手をださない。やることを一点に集中させるから続く。別にお菓子を食べたっていいし、肉を食べてもいい。主食はご飯をおすすめする。ご飯、味噌汁、漬け物といった主食中心で育った世代の人たちにはアトピー、花粉症といったアレルギーの人はほとんどいないということも書いています。それを忘れそうなときに読みたい。週間)30代会社員兼ブログセミナー講師。シングルマザーの方へ、ブログで在宅収入を得る方法を教えています。(妹がシングルマザーなので、在宅収入のすばらしさをお伝えしている。妹はネイルサロンで起業。60日で創る稼げるブログミニマリストオフ会を毎月開催中。独自システムのインストールや導入、操作説明システムや機械の修理をする業務に約10年従事。年配の方やシステム初心者の方に、機械やパソコンやシステムの使い方を教えている。「分かりやすく」「丁寧に」説明することが得意。プライベートでは、同い年の彼女と同棲中。最近は、妹の子供2人の無邪気さ、笑顔をみるのが癒やしになっている。ご用のある方は、ツイッターでご連絡お願いいたします。コストの生活」を、『楽しく』『分かりやすく』をモットーにするブログ。↓更新情報を受け取れます。Tube動画でミニマリスト情報お伝えしています。▼広告の配信について当サイトはGoogle及びGoogleのパートナー(第三者配信事業者)の提供する広告を設置しております。その広告配信にはCookieを使用し、当サイトへの過去のアクセス情報に基づいて広告を配信します。Cookieを使用することにより、GoogleやGoogleのパートナーは当サイトや他のサイトへのアクセス情報に基づいて、適切な広告を当サイト上でお客様に表示できます。ベースでの広告掲載に使用される第三者配信事業者のCookieを無効にできます。その他、Googleの広告におけるCookieの取り扱い詳細については、Googleのポリシーと規約ページをご覧ください。「アフィリエイトプログラムを利用して無印良品ネットストアをご紹介しているサイトです。」スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。