201730日間チャレンジスタート!多賀城市ヨガティーチャーのYukoです。みなさん「TED」ってご存知でしょうか?TEDは様々な分野で活躍するプロフェッショナルが世界でプレゼンテーションを行う団体です。その中で「30日間チャレンジ」というテーマでプレゼンをした方がいます。このTEDは無料で見ることができ、日本語の字幕がついているものもあります。時々、深夜にEテレなどでも「スーパープレゼンテーション」という番組名で放送されていると思います。TEDは非営利目的であれば、TED専用のリンクページを使って、自分のサイトにリンクすることもできます。講演内容も興味深いものもありますが、みなさん、プレゼンが上手だなあ〜。このように、堂々と話せたらどんなに気持ちがいいことか。プレゼンのススメ方、話し方などの勉強にもなります。日本語にもたくさん翻訳されているので、ぜひ見てください。30days」30日チャレンジです。やり方はとてもシンプルです。自分の生活に何か取り入れてみたいことを30日間続けるのです。今の暮らしの中で、何か新しいことをはじめてみよう!30日間チャレンジしてみよう!というものです。小さな変化の積み重ねは30日で大体身に付くそうです。小さい変化を積み重ねると、やがてそれは大きな変化へと変わっていくかもしれません。そんな訳で、実は私はこの30日間チャレンジを密かに?初めていました。続けることができ、成果も現れたのでブログに紹介したいと思います。その成果(経験談)私の初めての「30日間チャレンジ」は「プチ断捨離」です。それも、大掛かりなものではなく「いらない物」をどんどん捨てていくものでもありません。私のプチ断捨離法は「自分が持っている物、毎日5個処分していく方法」です。洋服から始まり、本棚、引き出しの中と断捨離して行きました。物を通して自分と向き合う作業です。その基準は「今」に自分にフォーカスを向け、それが「必要」か「必要ではないか」ただそれだけの基準です。「これは大切な思い出が...」これも過去にしがみつき「今」に必要ないものは大分処分しました。しても大切なもの、処分できないものは、なぜそれが大切なのか、なぜ取っておきたいのかをきちんと考えます。約6年前、私はNYからスーツケース3個の荷物で日本へ帰ってきました。気がつくとどんどん物が増えてしまいました。物が増えすぎてしまうと、部屋のスペースが窮屈になるように、自分の心のスペースも窮屈になってしまった感じがありました。そこで、予てからチャレンジして見たかった「断捨離」を行ったのです。このプチ断捨離もすっかり朝のルーティンに組み込まれ、30日間を過ぎても続いています。考えてみると、30日×5個=150個の物と向き合い、処分してきました。その成果は...部屋が綺麗で、快適な空間になった(当然!)持ち物を通して自分と向き合い、思考がクリアになった。安易に物を買わなくなった。物のストックが無いぶん、大切に扱うようになった。母親も真似して、プチ断捨離をはじめました。母親もはじめてくれたのには少し驚いています。自分の物は処分できますが、親の物は勝手に処分できません。それを自らはじめてくれたので、とても助かっています。6月のチャレンジ30日間チャレンジはしばらく続けてみようと思います。今の私にできる「小さな変化、チャレンジ」2回目の6月は「部屋のテレビをつけない!」です。家族と一緒に生活しているので、リビングのテレビはさすがに難しいですが、まずは自分の部屋のテレビを30日間オフにします。ニュースやお笑い好きの私にはちょっと難しいかもしれませんが、チャレンジしてみます。その結果はまた、ブログにてご報告いたします。中心に活動しております。その他、地域の出張ヨガ承ります。Cookie(クッキー)を利用しています。使用に同意いただける場合は、「同意します」をクリックしてください。ポリシーをご確認ください。