ルーティン化するべき5つの理由。RIKIRIKIsearch無料LINEマガジンプロフィールmenuCLOSE無料LINEマガジンプロフィールCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOME仕事の悩みルーティン化するべき5つの理由。ルーティン化するべき5つの理由。具体的に取り入れるべき4つの場面どうも、りきです。毎日ルーティン化を取り入れています。ルーティン化は一流のスポーツ選手や経営者など結果を残す人がほぼ確実に取り入れています。それはなぜか?今回はそのあたりを解決します。したらルーティン化できるのかその具体的な方法も紹介しているので参考にしてみてください。ルーティン化するべき5つの理由を紹介しましょう。ルーティン化するべき5つの理由1:「迷い」という無駄な時間を削れて、大切なことに時間を使える迷っている時間て正直無駄です。ルーティン化を取り入れることによってその迷いの時間を削ることができるんです。朝は時間がありませんよね。他のことをできる時間が増える。朝食をルーティン化することで食材を買うときの迷いも消えます。毎日違う物を食べる場合、スーパーに買い物に行ったとき毎回違うものを購入する必要がありますしその食材がどこにあるのか探すのにも時間を使います。食べるのがルーティン化していれば買うものも、食材があるあ場所もわかるので時短になります。その浮いた時間で自分の成長に繋がることができるでしょう。2:日々のコンディションがわかる毎日同じ作業をすることでその日の調子がわかります。朝のランニングをルーティンとしたとき。「今日は、体が軽くて調子がいい」ってことがわかります。ルーティンによって体の調子の変化が明確にわかるようになるわけです。調子がよかった理由とかも考えるといいです。今日は体が軽いのか?その理由は、前日の夜ご飯とかが主に影響してきます。「あ〜夜はこういうものを食べれば、次の日調子がよくなるのか」ということに気づけるようになるんです。最初の1週間は、10kgのダンベルしか持てない。2週間目には15kgのダンベルが持てるようになる。ルーティン化することで日々の成長が感じられます。これは朝のランニングとか毎日の読書とかでも同じ。そのルーティンが自分の成長に繋がることであれば続けることで確実に成長して行きます。イチロー選手の名言にこんな言葉があります。小さいことを積み重ねるのが、とんでもないところへ行くただ一つの道だと思います。これは、まさにルーティン化のメリットを伝えてくれています。4:気持ちが落ち着くどんなに忙しい状況でもどんなに緊張する場面でもルーティンをすることで気持ちが落ち着くこともあります。これは、ラグビー選手の五郎丸さんがわかりやすいですね。試合中、ボールを蹴る時は必ず手を握るルーティンを取り入れています。あれは、気持ちを落ち着かせるとか集中力を高めるという目的でしょう。同じことを繰り返していれば自然と慣れます。慣れれば、効率が上がるのは当然です。脳で判断するのではなく体が勝手に動くようになるというイメージ。歯磨きって毎日するので「どこを磨こうか」とか考えずに手が動きますよね。これは体が覚えているからです。「今奥歯を磨いたから次は下の歯を磨こう」とかいちいち考えてたら効率が落ちます。ルーティン化には明確な目的が必要ルーティン化はただ、すればいいってものじゃありません。いうのも、ルーティン(習慣)は毎日のように行うものなので強力なパワーがあります。何も考えずにルーティンを組んでしまっているのならそれはかなり勿体無い。逆にしっかり目的を立ててルーティン化することで本当にとんでもないところへ行けます。僕は今ではこのようにパソコンで文章をかけていますが最初は、1つの記事を書くのにも丸1日かかっていました。記事を書くことを毎日のルーティンにしたことで今では1つの記事を約90分くらいで書き終えます。圧倒的に成長させてくれるもの。した目的を定めることで、その効果を爆発的に伸ばせます。家事は毎日行う業務ですよね。ルーティン化を取り入れることで効率化が測れ、時短になります。食事のメニューとかも決めてしまえば買い物とかの効率も上がるでしょう。それに、迷いがなくなるので意思決定により疲れることも減るはずです。2:ビジネスビジネス上でも、ルーティン化は取り入れましょう。デスクについたらまずは◯◯から取り掛かる、など。効率が上がり、生産性も向上します。受験勉強などでもルーティンは可能です。朝起きたらまずは単語帳を眺める、とか。これだけでも覚えられる単語数が変わってくるはずです。仕事を始める前に30分間使って、目標を書くのと、その日のタスク出しをすることです。これで、毎日仕事をスタートする時点から意識を高めることができています。あとは、朝のランニングとか寝る前の読書とか。いったものをルーティンとして取り入れれば確実に自己成長に繋がるはずです。実際に、ルーティン化する4ステップここで実際にどうやってルーティン化をするのか解説します。1:目的→目標を決めるまずは、ルーティン化の目的を決めましょう。ルーティン化の先にある自分の理想とかを想像するといいです。ルーティン化する目的がないと後から「あれ、なんでこんなことやってるんだ?」という迷いが生まれます。この迷いが生まれると継続が難しくなるので一番初めに、目的を定めておきましょう。目的が定まったら次に数字を含める目標を決めます。2:目標達成のためにやるべきことを1つ出す目標が決まったらその目標を達成するために毎日やるべきことを1つ出します。「営業成績を今の2倍にする」という目標を決めた場合、その目標を達成するために何をするべきかってことです。3:その1つを30日間何があっても続けるそして、決めた毎日のTODOを何があっても30日間は続けましょう。TODOによってルーティン化するまでの期間に違いはありますが、30日間続ければとりあえず、習慣化します。「やらないと気持ちが悪いって状態」です。30日間続けられなかったらまだ、0から30日を目指します。4:1ヶ月で1つずつ、やるべきことを増やしていく1つのTODOを30日続けられたら次の行動を追加して行きます。1つクリアしてそれがルーティン化したらの話です。目標達成に確実に近づいて行きます。ここまでがルーティン化するまでの4ステップ。