更年期障害になりやすい女性の特徴3つ。更年期障害になりやすい女性の特徴3つ。症状を軽くするにはLifestyle2018.10.15更年期障害になりやすい女性の特徴3つ。(正式な医学用語ではありません)。訪れやすい女性には、大きくわけて3つの特徴があるといいます。「不規則な生活をしている、いつもかなり緊張を強いられる、ストレスフルな環境にいる人、負けず嫌いで完璧主義の人などが当てはまります。常にストレスにさらされている人やストレスに弱い人は、裏返すと責任感が強いということ。会社で責任あるポストに就いている人は矢面に立たされることが多いので、更年期では心身に支障をきたす可能性が高いです。「ダイエットを続けて生理が止まった、生理がある月とない月を繰り返したことがある人は、卵巣へダイレクトにダメージを与えています。更年期障害は卵巣から分泌される女性ホルモン(エストロゲン)の欠乏によって起こるため、早く訪れてしまうことがあります。病気がちで痩せすぎている、免疫力が弱い、といった人も早く訪れることがありますが、もちろん全員に当てはまるわけではありません。更年期障害を遠ざけるには?少しでも更年期障害を遠ざけるために30代、40代から準備できることはあるのでしょうか。「PMS(月経前症候群)は更年期障害の予行演習と言えるので、鍵はPMSの改善です。PMSが重い人は、今から改善策を見つけておきましょう。人によりPMSの症状は異なるので、1人でリラックスしたり、ストレスを解消する方法を見つけておくのが最善策。攻撃的な気分になってしまうのであれば格闘技などのスポーツやカラオケで発散する、イライラするのであればアロマを焚くなど、方法は何でもかまいません。重度のPMSの場合は、35歳ぐらいから『エクオール』というサプリを飲むのもおすすめ、と池下先生。エクオールには主に以下の作用があるそう。(エクオールを摂った人では、シワの面積が少なくなる、シワの深さが浅くなるなど、いずれも改善したという結果が出たそうです。「このサプリは更年期症状が軽く済む確率が高いことで注目を浴びていますが、いずれPMSにも効果があると謳われるようになるでしょう。生理前から生理中の諸症状を緩和する『命の母ホワイト』もオススメです。サプリを摂取する場合は生理前だけ飲めばいいということではありません。チェストベリーやアンジェリカルートなどのハーブを摂るのもいいそう。「40歳以降は太りやすくなるので、やけ酒とやけ食いはNG。生活習慣の一部と化してしまうと、メタボになる恐れがあります」と池下先生。経て、92年に池下レディースクリニック銀座を開業。働く若い女性や更年期世代の女性の、仕事や人間関係の悩み、心身のトラブル全般に対応。2012年病院名を改称。<文/内埜さくら>内埜さくら恋愛ライター。これまでのインタビュー人数は3500人以上。ため近日中にブログにて開始を告知予定)。コメンテーターとして『ZIP!』(日本テレビ)、『スッキリ!!』(日本テレビ)、『バラいろダンディ』『5時に夢中!』(MX-TV)などのテレビやラジオ、雑誌に多数出演。他の人のコメントも見れるよ!なお、トライアル版につきコメント反映までしばらく時間がかかることがございます。知っているようで知らない「更年期」の一覧へ&nbspPMS&nbsp卵巣&nbsp卵巣年齢&nbsp更年期&nbsp更年期障害&nbsp生理&nbsp閉経あなたにおすすめCxense媒体横断誘導枠popin(関連記事用レコメンド・ウィジェット)この記者は、他にもこんな記事を書いています町田啓太に13の質問。女性のドキッとする仕草は?etc...クレンジングシートは肌負担MAX。選ぶならオイル?クリーム?│医師に聞く老化を防ぐ美肌入浴法。6ヶ所をリンパマッサージしよう│医師に聞くスクラブ洗顔はNG?アラフォー肌の優しい角質ケア│医師に聞くエッ...肌老化の原因に驚愕。性の悩みにお答えします森林原人の性活相談ジャニーズ情報が満載みきーるのJウォッチファッションの悩みにお答えします。月1000円からの“貯めぐせ”の付けか...東出の不倫で考える。夫と自分の服の好みが違う。YUKIみたいなファンシーな服だと夫は嬉...連載一覧を見る新着記事DAIGOと千葉雄大は遠縁。花粉症でゆらぐ肌にもオススメの低刺激スキンケア3選<猫の日>顔がほころぶ写真6選。武田鉄矢の“はぁ?”な発言集。命を落とす危険性も...アクセスランキング1無精子症で5年治療を続けた夫婦に、「精子提供」でうまれた溝23COINSの「筋トレ用フラフープ」が優秀、1週間試した効果は?3インスタ映え&男ウケを狙う料理女子会。友達が作った“バカ鍋”にドン引き...4東出の不倫で考える。話題のソックリ芸人に聞いたキムタク顔のコツ6ハイスペ男性からの交際を泣く泣くお断り。理由は彼の母親が...7「結婚=幸せ」じゃないのに周りが放っておいてくれない8「おっぱいまでが顔」な田中みな実愛用のバストパックを使ってみた9失言で妻が激怒。