/心拍センサーで有酸素運動!体脂肪を減らす!2014.11.29心拍センサーで有酸素運動!体脂肪を減らす!Tweetスマホのサイクルコンピュータ化で心拍計、ケイデンス、スピードセンサーも欲しくなった!第二弾で、心拍センサーを購入!真面目に体脂肪減らすようにトレーニングしてみる。ついでにダイエットにもなるし!以前も心拍計を持っていたが、壊れてそれ以来使っていない。当時も有酸素運動で体脂肪を減らそうとやっていたが長続きしなかった。なんでかというと、控えめに走るのが我慢出来なかったのである。しても、全開ではないが飛ばしたくなる!あれから数年、職場の都合で自転車通勤も休みがちで、気づけば糖尿病なりそうになってた。Heart心拍センサーいつもながらのコスト重視で決定。モニター接続」→「Bluetooth」を順にタップすると接続される。「設定」から「心拍数」をタップ心拍モニターに接続をタップBluetoothタップ後。接続されると、心拍数のハートマークが緑色に変わるこれで接続できる。問題もなく接続された。それで、走った結果がこのようにログ化される。心拍モニターにログ脂肪燃焼と有酸素ゾーンを約70分ほど乗ってみました。スピードを出そうとすると、無酸素ゾーンに入る。入らないように控えめに走る。いつも、「こんなんで鍛えられるのか?」と思いながら1時間を超えたあたりから、足が重く感じ始める。ここからがトレーニングなるのか!持久力が養われる理由がわかった。有酸素運動は、長い時間行う必要があるという事が、この時やっとわかった!当時は気がつかなかった。心拍センサーSNSでもご購読できます。