20年間悩まされた肩こりに。女性パーソナルトレーナーの池野です。20年間悩ませ続けられた肩こりに。社会人になってずっとデスクワークがライフワークの中心だったお客様。肩こり、首こりは慢性化して首が左右に回らないがない状態にまで悪化していました。仕事の性質上、デスクワークをやめるわけにもいかないし何とか現状維持のためにも週に2回は鍼治療とマッサージを受けて激痛を乗り越えて毎日を過ごしていらっしゃったとのこと。上半身のトレーニングをしたり腹筋運動で頭を抱えて持ち上げるような動作を行うと首周辺の筋肉が緊張してなかなか目的の筋肉だけに力を入れることが難しい。ダイエットのために筋トレを進めたいのにできないことが多い状態でしたので、まずは首、肩のアライメント(骨格調整)から始めることにしました。本来の頭部の位置が体幹(胴体にある背骨や胸郭)で支えられていないため首の筋肉がオーバーワークになっています。僧帽筋上部の筋肉は頚椎に直接付着し肩甲骨の上部に覆うように筋繊維が張り巡らされております。下記の写真ですと1の場所です。首こり、肩こりから抜け出せない状態が20年以上続いている。お辛かったと思います。この状態ではマッサージを繰り返し行ってもまた元に戻るのは明白です。毎週2回鍼治療も、マッサージも行かなくても耐えられるようになっているとおっしゃっています。予防のためにトレーニングと治療を並行して進めているので良いバランスが取れているそうです。実はQueenの曲をいくつか歌ったり、ヒアリングの教材にしていた頃がありました。苦しい中でも楽しかったのを覚えています。「ボヘミアン・ラブソディ」はそんなQueenのグループサウンドがどのようにして生まれてきたのかが映像化されて、とっても楽しみな映画の1つです。久しぶりに見たい映画です。細身の女子が筋肉を作るために。