アロマテラピーや呼吸法などを取り入れたリラクゼーションのためのボディワークや、きれいな姿勢を保つためのウォーキングを取り入れたリラックスジャズを展開中。Brisaブリーザ主宰。思う存分味わってみると良いかもしれません自分の“からだ”がもっともっと【リラックスできる】ようになるにはテクニックと練習が必要かもしれません地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、刺激もおだやかなため、安全で使いやすい精油とされています。このあとの上池田会館でのレッスンは3月10・17・31日です。街を歩くと、どこからともなく花の良い香りがして春を感じる季節になりました本日も皆さまとともにのんびりとボディワークのときを紡ぐことができましたことに感謝いたしますありがとうございましたゆっくりゆったり、そのまんま。]本日のリラックスジャズは筋肉にゆっくりゆったりと適度な圧力を加えながら身体を気持ちよくほぐして鍛える動きをしたりウォーキングでの姿勢をチェックしたりしましたストレッチをするとき、“からだ”の声を聴いていますか。むやみに身体を痛めつけていませんか。怪我をしてしまうかもしれません。大切な私の“からだ”を丁寧に扱ってあげてください。私の“からだ”を世界中で一番大切にできる人は“わたし”です地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーは、ラテン語で「洗う」という意味のLavare(ラワーレ)から名づけられました。ローマの人々は浴槽にいれて沐浴し、傷を洗うのに利用したそうです。このあとの上池田会館でのレッスンは3月3・10・17・31日です。ここしばらく関西地方では2月とは思えないくらい暖かい日が続いています。体温調節に気をつけたりしてくれぐれもお身体大切になさってください本日も皆さまとご一緒にゆっくりゆったりとボディワークのときを紡ぐことができましたことに感謝いたしますありがとうございましたゆっくりゆったり、そのまんま。]きょうの「リラクゼーションのためのボディワーク」は身体の各部分をゆったりとほぐしたりゆっくりとした呼吸とともに筋肉を気持ち良く伸ばしましたボディワークで身体をほぐして、“こころ”と“からだ”をリラックスさせた後に、ときとして、いろいろと不快な感情が出てくるときがあるかもしれません。そんなときは、湧き上がってくる感情や気持ちのことを考えたり判断したりせずそのままにして、『呼吸』をしてみます。「今ここにいる私」の“からだ”をしっかりと大地に着けて「今ここにいる私」がしている呼吸に注目します。「今ここにいる私」がゆっくりと息を吐きます。「今ここにいる私」がゆっくりと息を吸います。「今ここにいる私」がゆっくりと呼吸をしています。「今ここにいる私」の“こころ”と“からだ”がすこやかでありますように地図はこちらお部屋のアロマの香りは、ラベンダー(フランス産)のエッセンシャルオイル(精油)を使用しました。ラベンダーのエッセンシャルオイル(精油)は、新しい細胞の成長を促したり、皮脂の分泌のバランスをとる作用があります。地図はこちら本日のハーブティーは、ローズマリー(右の写真)です。ローズマリー茶は、心身の疲労を癒し、脳の働きを活性化して記憶力や集中力を高めます。]~バレンタインデーによせて~大切な人たちへゆっくりゆったり、そのまんま。いつもいつもありがとう“ありのままの自分”でいることのできる幸せ。“そのままのわたし”がここにいることのできる幸せ。ほんとにほんとにありがとう自分は生きるのに値する人間ですゆっくりゆったり、そのまんま。ありがとう!!!今ここに、そのままの“わたし”でいることができることに感謝いたします☆。