2週間で+3.7キロ...「糖質は太る?痩せる?」の話は意味がない。楽しかった!清々しい!「でも体重は変わらない」辛さダイエットの目的は「痩せること」ではなく〇〇すること。「私は絶対痩せない」と思い込み、涙目に。>パーソナルトレーニング前後の食事パーソナルトレーニング前後に食事をするか、しないか。基本的には前に摂っても、後に摂っても摂らなくても差はありません。しないということが理由になります。身体はたくさんの栄養の分解、吸収を行います。今身体の中に蓄えられているエネルギーで十分なのです。charmbodyのパーソナルトレーニングでは運動自体でカロリーをたくさん使う!という概念はありません。1日の消費カロリーは○基礎代謝70%○活動代謝20%運動で使うカロリーは20%しかない活動代謝を増やすもの。運動をやめた途端一気に太ります。なく、70%の基礎代謝を増やすことを目的とする。基礎代謝の約半分は筋肉が担っています。必要な筋肉さえ増やせれば後はジッとしていても70%の基礎代謝がドンドン脂肪を減らしていくのです。女性の筋肉を増やす刺激は1カ所1〜2分あれば十分。それ以上ややっても無意味なのです。運動自体ではそんなにエネルギーを必要としません。前後の食事が影響するような筋トレではないということです。【暗い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。い過去から】あなたのおかげで今生きています。ダイエット、何が楽しくて、何のためにしてるのか?「あなたのおかげで今ここにいられる」それを叶えていくことに意味がある。「全て捨ててきた過去」後に唯一見えたこと。