美奈子0今日は、予防医学のお勉強会に出ておりました。知識を持つことは大切。その中から、何を選択するのかが更に大切。物事を1つの方向から見ずに、多方面から見る目を養っていくべきだと思いました。今日は、ダイエットには欠かせない食材の話。ダイエットをすると油を抜こうとする人が多いようです。油は高カロリーでダイエットの敵と思うようですが、体にとっては、油は欠かせない栄養素です。女性は脂抜きダイエットは絶対しないでほしいです。脳は半分以上が油(脂)です。食欲を安定させたり、または脂肪燃焼の命令なども脳がしてくれています。脳の原材料である油がないと、脂肪が燃焼されないのはもちろん、イライラしたり、または妙に悲しかったり、落ち着かなかったり、食欲が抑えきれなくなってリバウンドしてしまいます。脳の栄養不足なんですね...また、油は、女性ホルモンをつくる材料でもあります。女性が油抜きダイエットを無理に続けると、生理が不順になったり、生理前の食欲がコントロールできなくなったり、生理痛がひどくなったり、最悪、生理が止まってしまう事もあります。絶対に油を抜いてはダメですよー!!︎もともと女性は、男性より体脂肪率が高く、油の影響を特にに受けやすくなっています。美奈子https://bishinkyushin.jp/author/minako四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。グルテンが不調の要因(2017年12月24日)ドキドキの恋してますか?(2017年12月17日)この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。date*※が付いている欄は入力必須です。豆腐の本物を見極める今日は節分。暦の上ではこれから春に向かっていきますが、奈良の二月はピークに冷え込みます。女性にとってメイクは切り離せないもの。メイクで雰囲気も変えることが出来るし、また、大人にな...記事の続きを読む笑顔が素敵な女性に美しい方から学んだ美しい心得20歳の顔は自然から授かったもの。30歳の顔は自分の生き様。秘密のメールレッスン美身求心の無料メールマガジンであなたも健康な毎日をスタートさせませんか?まずは下記よりお気軽に登録ください!※購読解除はメルマガ内でいつでも1クリックで解約出来ますのでご安心下さい。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。お問い合わせサイトマップFacebookRSSページトップに戻る掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転写を禁じます。