強度ストレッチの基本の記事一覧ストレッチの基本ペアストレッチ柔軟性チェック自分でもペアでもできる!柔軟性チェックのやり方9種!2019年3月13日これからストレッチを始めようと思っている人、既にストレッチを日課にしている人も柔軟性チェックが大切です。聞かれて、とにかく硬い!柔らかいところなんてない!と答える人もいるでしょう。そんな疑問からこのまま柔らかくならないのではと半信半疑になり、結果的に諦めてしまう人が多いのも現実問題です。ここには大きな落とし穴があります。効果的なストレッチの強度はどれくらいがベスト?2019年3月8日ストレッチを行う人でよくある質問の中に強度の話が出てきます。そもそも強い、弱いはどこで判断するのかさえもわからないですよね。確かに強くストレッチしたほうが早く結果が出るような気もします。逆に強度が弱いほうが長く続けられて結果的に柔らかくなるんじゃないのか?と...ペアボディストレッチの基本ストレッチ種類ストレッチには種類がある!?ペアストレッチで使える手法紹介!2019年3月8日ストレッチって聞くとただ筋肉を伸ばすだけのイメージですよね。それだけではないことをお伝えしようかなと思います。正確にはストレッチの手法とでも言いましょうか。ストレッチとマッサージの違いって何でしょう?そんな質問を度々受けることがあります。確かに、マッサージ店に行ってもストレッチとマッサージコースに分けられていたり、ストレッチマッサージコースと合わせて表記しているものもあったり。ストレッチと聞くとなんとなく自分でやるもののイメージが強いですよね。皆さんが学生時代、部活動で無理やりやらされた経験は運動部出身の方であれば絶対といっていいほど経験あるでしょう。どこか当たり前のことなんだけれども、ちゃんと理解しておくことが大切ですね。ここまで突き詰めて考えている人は少ないでしょう。私はかれこれ10年近くストレッチやトレーニングに携わってきました。妻は4年近くパーソナルストレッチをやっています。色々なタイプのお客様やカラダをみてきた中で...ペアボディペアボディ東京を拠点に夫婦で全国各地にペアストレッチを広める活動をしています!カラダに不調があっても夫婦でこの技術を習得すれば肩こり、腰痛を自分たちで改善できます。これまでに夫婦で7000人のお客様をみてきました。夫はTV出演7本やラジオ、雑誌にも載せて頂きました。夫婦仲を更に深めて健康で素敵な人生を作りましょう。