水曜日うつ病やパニック障害・適応障害などを発症して、苦しんでいる方の多くは人間関係を心配される方も多いと思います。上手く断わったりすることができるか心配なことと思います。面談、リラクゼーション、適度な運動とともに、より良い人間関係を構築する為のコミュニケーションスキルのカリキュラムも行っています。同時に相手の気持も尊重して歩み寄るコミュニケーショントレーニングを行いました。その中でも苦手な人が多い、「断る方法」について考えました。断れない関係のメカニズムは、感謝はやがて当たり前になる依存のしくみです。頼むほど相手に依存し断られたショックで怒りを覚えます。相手は気付いてくれず、誤解をまねくことになります。断ることを過剰に悪いことだと思い、あいまいな態度では誠意も伝わりにくいのです。中間の引き受け方をすることで相互尊重できる場合もあるので、すべて断るか、すべて引き受けるかよりグレーゾーンを大切にしましょう。1無理をしない2出来る範囲、出来ない範囲を見極める3自分の気持ち・感情を基準にする。ことを大切にできたら人との関りが少し楽になるようです。実際の仕事のシチュエーションを想定して活発な議論ができました。断ることが難しい、相手に悪いという気持になる。断る勇気を持つことは今後必要だと思った。断ることは自分に許そうと思う。断られるのが怖くて頼むのが苦手だと気がついたなどなど。たくさんの感想がありました。豊かな人間関係を築くコミュニケーションスキルを学びました。リワークプログラムと転職サポート!自分だけのストレス対処法を考える。会社案内お問い合わせ1分で分かる就労移行支援スタッフコラム用語集03-5817-8095。