カバンを漁ると山用小銭入れが。奇跡的に穴あきの昔の免許が!!!まっさん、たくさん免許を持ってる。バスだって雪上車だって運転できるぜ!いちかばちかで入り口を通ろうとするが、最初の関門で「これはダメだ」的なことをアメリカ語で言われる。銃を持った兵士もいらっさる。抵抗せず、いちばん離れた列に並び直す。免許の穴を指で押さえて門番に見せる。best!」ノリのいい門番だ。!」(ハイタッチ)こうして危機を脱して入場した。まっさん、陽気なヤローで良かった。まっさん、さすがである。箱に入らずして国外へ。盗人猛々しいゴーンさん以上に流石に日本を脱出した。会場内ではみんな笑顔だぜ!陽気だぜ!!この大会大好きだぜ!!!!アミアミのキセキなんとなく連絡を取りつつ今日の主要メンバーが集まり着替えていると。トシ姉ぇがアミアミぢゃないすか!まっさんもアミアミっす!写真写真!とか盛り上がると、と、横にいたトマス氏も「俺もアミアミす」的な!!で、トシ姉ぇに腹筋を褒められる。「そろそろ動き出さないと時間やばいっす」と。アップは失敗まぁ、バタバタトイレに行ったり、手袋やっぱ取りにこう。なんてやってるうちに10分前。アップなしだぜ、くそう。慣れないAゼッケン、スタート位置に行くとみんな待っててくれてた!今日はヴェイパー2足目おろしたてエキデンパック!400km走った黒ヴェイパーと弾み具合が違いすぎてびびる。「400で走るからついてこいや!(兄)」と作戦変更を命じられる。スタートから16kmまでのラップ。1km2kmはパワーメーターで見ても出力上がりすぎた。スタートー1.5kmまでトシ姉ぇについていくも明らかに自分にはオーバーペースと感じたので心拍が150台にいくところまで緩める。410前後で落ち着いたので淡々と走る。単独になったりついたりつかれたり。「単なる移動」で力を使わずマラソン30kmまではこんな感じでいこうとシュミレーション。未使用ヴェイパーがすごすぎて今日使ったことを後悔しつつダメージを与えないようにそっと走るwwwもう東京までは使わないでおこうっと。トシ姉ぇに「未使用は全然違いました。「黒く塗った時点であの靴終わってるでしょ。くそう、トシ姉ぇはオネエでも単なる人格者でも無い、実は厳しいお方だ。16km〜ゴール16kmからは余力あったので、先日の5000TTを思い出しペースアップ。目標はラスト5kmで20分カットだ。本当は17kmから上げれば5kmではあるが計算を間違えたwwwラスト6kmのラップ。ラスト5kmは20分05秒。あと5秒あげきれなかった。5000mのセカンドベストwwwラストに力を残しすぎた。先にゴールした皆さんを待たせてしまった、すません。フロストバイトハーフマラソンまなパパ→トシ姉ぇ→トマス氏→まさーんの順に。この声援なければ1秒けずりだせなかったぜぃ。1:25'59"ハーフ25分台と26分台では自信がちがう。距離が短くても硬い肉を食わなかったトシ姉ぇの案内で基地の外のハンバーガー屋さんへ。お揃いの格好で店員さんを威嚇。この5000円バーガーに惹かれるが、、、。持ち合わせなく1500円のバーガーに。伝わらないけどでかい。調子乗って大口開けたら首の筋肉つった。トシ姉ぇアテンドありがとう。ちみ監督指示ちみさんは走れなくて悔しかったらしいがこの時はそんなそぶりを見せず、いろいろアドバイスをもらったぜ。サブ3ランナーは自分にも厳しいが人にも厳しい。言ってもらえるところまで上がってきた喜びも感じたバーガー屋だった。ブログを書き始めるまでとか夏の駅伝とかまでは「全力さんとヤベーやつからコメント来ちゃったよ」って言ってたんすよと。確かに去年は死にそうになりながら走って100分カットもできてないんだからヘボいやつだ。今年は80分台のランナーに仲間入りしたぜ。「東京行ける」「底知れぬ可能性」この言葉を信じて引き続き励む。サブスリーランナーの仲間入りを果たす。今日試して良かったことモルテンジェル硬いとの話だったので良くモミモミした。口の中に一気に入れたら全然飲み込めなくてリスみたいにほっぺたに入れて少しづつ吸収。青梅では半分づつ口に入れよう。テーピングドーピング自分は足首を何度も捻挫していて可動域が広すぎるので思い切って横方向に動かないようにがっつり固定してみた。足首周りで逃げていた力がテーピングによりブレなくなり走りやすかった。その代わりに反発が凄すぎたのでとりあえず腹筋で全て受け止めた。頭の先に抜ける様に体を一本の棒にできればもっと進める走りができるはずだ。来月の青梅に向けて丁寧なジョグ低速でできないことは高速で出来ない。疲れない前傾と腹で受けないでいい様に反発を推進力に変える。なきゃこの靴はクソみたいな靴になる。坂インターバルvo2maxを上げてLT値からの余裕を作る。距離が伸びて心拍ドリフトした時にまっさんは脚が終わらないスタミナはあるが心拍が終わると走れなくなる。5000TTスピード値を底上げするために繰り返し行う。WAKA先輩から18’30”まで伸ばせ!と言われておる。月例青梅マラソンスピード持久力を上げるためには坂道を使う。勝手に変化走になるのでペースの上げ下げでのスタミナをつけられる。平地が走りやすくて仕方ない感じが距離が伸びるほど余裕になる。実質強度高い練習をできるのはあと1ヶ月。やるぞ!!お似合いだ!3つ買ったのに嫁ちゃんがかぶってくれない。00:16【レースレポ】ちみ監督の元で走ったフロストバイトハーフマラソン関連記事2019-11-29週末は奥多摩渓谷駅伝。みんなのつくばマラソンレポにあちこち登場、神出鬼没まっさん...2019-09-28#09【小出監督メニュー5周目】ジョグばかりの5週目&ムスメへ施す英才教育なかなか先週のレースの疲れが取れません、まっさんです。今週...2019-09-23【DNF速報】上州武尊山スカイビュートレイル140kmあみあみまっさんです、上州武尊山スカイビュートレイルDNFでし...2019-09-20エリウド・キプチョゲになりたい男の子。レーン・フラナガンを知らない女の子。MGCを見返してました、まっさんです。内定決定のインタビューを...2019-09-15MGC観戦と服部選手のジョグ感、あと謎のノート。MGCが終わりましたね!ひとつ強烈に勉強になったことがありまし...プロフィールまっさん育児と家庭と仕事と他の膨大な趣味を両立しつつマラソン”Sub3"を目指す欲張りなオヤジのブログです。はてなブログPro育児と家庭と仕事と他の膨大な趣味を両立しつつマラソンSub3を目指す欲張りなブログです。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事2020年のレース予定と目標とか!!もう気持ちは前に。あっくんと走ってくっから東京マラソンが終わった。【レースレポ】第54回青梅マラソンは撃沈しました。【撃沈速報】第54回青梅マラソンに散る月別アーカイブトップへ戻るはてなブログをはじめよう!kazz-matsumuraさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。