蒟蒻畑の食物繊維は便秘に効く!効果と食べかたを紹介!蒟蒻畑の食物繊維は便秘に効く!効果と食べかたを紹介!蒟蒻畑はマンナンライフによって製造されている特定保健用食品に該当する食品なんですね。この蒟蒻畑は水溶性食物繊維が豊富ですので、便秘を解消する効果が非常に高いのです。便秘にはこんにゃくを食べるよりも蒟蒻畑の方がおすすめと言えます。その理由なども踏まえ効果と食べ方について紹介します。蒟蒻畑に含まれる水溶性食物繊維は腸内の便に保水性を持たせ、なめらかにしてくれる効果があるのです。便通を通りやすくなるということなんですね。蒟蒻畑の水溶性食物繊維は1個あたり1.6gも含まれているのです。女性の場合には1日の食物繊維は3g不足していると統計で明らかになっています。1日に蒟蒻畑を2個食べればそれだけで食物繊維を補えてしまうのです。水溶性食物繊維の本来の効果を妨げてしまっているのです。このためこんにゃくよりも蒟蒻畑の方が便秘に効果があると言えるのです。蒟蒻畑のおすすめ食べかた蒟蒻畑は1日に2個で十分と言えます。それ以上食べても構いませんが、あまり食べすぎると水溶食物繊維が効きすぎて、便が柔らかくなり下痢を引き起こしてしまうのです。カロリーは1個あたり25kcalですので食べ過ぎると太る原因になります。2個食べる分もカロリーが気になる場合には蒟蒻畑ライトというカロリーオフしたものもあるので蒟蒻畑ライトをオススメしたいと思います。サイトマップ蒟蒻畑は水溶性食物繊維が非常に豊富で便秘解消に効果があるのです。ここでは蒟蒻畑の便秘に対する効果と食べ方を紹介します。