おからパウンドケーキのレシピ。糖質制限ダイエットのスイーツ。レシピ簡単料理の作り方や話題の人気レシピなどを紹介。>おからパウンドケーキのレシピ。糖質制限ダイエットのスイーツ。糖質制限ダイエットにおすすめのパウンドケーキのレシピをご紹介します。おから料理研究家の高橋典子さんが考案した「おからショコラパウンドケーキ」です。小麦粉の全量をおからで代用した糖質の少ないパウンドケーキで、おからを使っていることはほぼ分かりません。した食感が印象的で、ココアのほろ苦さとラム酒の風味がほどよく効いた大人の味に仕上がります。高橋さんによるとこのパウンドケーキは、ごく一般的な小麦粉を使ったパウンドケーキと比べると、糖質を1割ほどおさえることが出来ます。おからだけでなく、きな粉も使ったレシピになっているので、カルシウムを2倍も多く摂れます。それぞれの含有量は、下の表を参考にしてください。300mgおからは保存が効いて使いやすいおからパウダーを使います。調理時間は45分です。「おからショコラパウンドケーキ」のレシピです。レシピの全工程は、後ほど写真をもとに説明します。60g作り方おからパウダーと豆乳をボールに入れ、よく混ぜる。別のボールにBを入れ、ハンドミキサーで白くホイップ状になるまで泡立てる。1を加え、よく混ぜる。2をパウンド型に流し入れ、180度に温めたオーブンで35分焼いたら出来上がり。写真をもとにレシピを説明します。スポンサーリンク【工程1・2】まずおからパウダー(20g)と豆乳(130ml)をボールに入れてよく混ぜ、Aの材料すべて(きな粉20g・溶かしたバター50g分・ココア40g・ラム酒小さじ2・はちみつ50g)を加え、よく混ぜます。(写真左)次に別のボールにB(卵2個・きび砂糖60g)を入れ、ハンドミキサーで白くホイップ状になるまで泡立てます。(写真右)【調理のポイント】おからパウダーは、同じ大豆から作られている豆乳で戻します。高橋さんによると、おからパウダーを豆乳で戻すと、しっとりなめらかな生地に仕上るそうです。続いて泡立てた卵を2〜3回に分けておからパウダーを混ぜたボールに加え、よく混ぜます。これで生地が出来ました。【工程3】あとはオーブンシートを敷いた型に生地を流し入れ、180度のオーブンで35分焼いたら完成です。した大人の味のショコラパウンドケーキが出来ますよ。ところで今回ご紹介したパウンドケーキは、おからパウダーを使って糖質オフしましたが、おからパウダーは保存が効くので、ダイエットをする時には常備しておくと幅広く料理に使えて便利です。最後に当サイトが紹介しているダイエットレシピの中から、おからを使った人気メニューを4品ご紹介します。人気ダイエットレシピ本「やせるおかずつくり置き」の著者、柳澤英子さんの「お好み焼き」と「ハンバーグ」と「肉団子」、そして肥満治療の専門医が考案した「おからもち」です。詳しいレシピはそれぞれのリンク先をご覧ください。どれもおからを使っているとは思えない食べ応えがありますよ。ダイエットの唐揚げのレシピ。おからパウダーを衣にします。糖質制限ダイエットにぴったりの鶏の唐揚げのレシピをご紹介します。おから料理研究家の高橋典子さんが考案した「ジューシー!鶏の唐揚げ」です。糖質...スッキリのレシピ。日テレで話題の簡単料理57品まとめ。話題のメニューの中から、人気レシピを57品ご紹介します。当サイトでは、テレビで話題になったプロやタレントさんの簡単レシピをメインに...おからを使ったお好み焼きのレシピ。糖質制限ダイエットにお薦め。糖質制限ダイエットにおすすめの、おからを使ったお好み焼きのレシピをご紹介します。おから料理研究家の高橋典子さんが考案した「ふっくら!お好み焼...おからパウダーダイエットのレシピ。人気のラクやせ法のやり方と効果!NHKの「あさイチ」や日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、おからパウダーダイエットをご紹介します。おからパウダーダイエットのやり...オートミールお好み焼き。旨い!低糖質なダイエットレシピ。オートミールを使った、ダイエット向けのお好み焼きのレシピをご紹介します。小麦粉の全量をオートミールで代用したお好み焼き。味噌汁の具材の組み合わせ人気100選。具だくさん味噌汁のアイデア集。味噌汁の具の組み合わせを、一挙にご紹介します。人気の定番レシピから、変...糖質制限ダイエットの人気レシピ。低糖質なメニュー225品まとめ。糖質制限におすすめの人気レシピ225品をご紹介します。どれも低糖質なう...トルコ料理の有名メニュー大全!ケバブなどの特徴やおすすめレシピも紹介。トルコ料理の有名メニュー42品の特徴やレシピを、現地からご紹介します。...ギリシャ料理41品を現地から徹底解説!有名な食べ物をすべて紹介。ギリシャ料理41品を、写真とともに現地から詳しくご紹介します。ギリシャ...さつまいものレンジでの蒸し方。短時間で柔らかく!ふかし芋の簡単レシピ。さつまいもを電子レンジで蒸して、ふかし芋を作る簡単な方法をご紹介します...焼き芋のトースターレシピ!さつまいもの甘みとねっとり食感が人気。焼き芋のトースター(オーブントースター)を使った簡単レシピをご紹介しま...ブロッコリーの簡単な茹で方と茹で時間!塩茹でして色よくきれいに。ブロッコリーの美味しい茹で方と、下ごしらえ・下処理の方法を、動画でご紹...トーストの人気レシピ集。簡単で美味しい作り方37品まとめ。トーストの簡単人気レシピを37品ご紹介します。トーストと言えば朝食の定...生落花生(ピーナッツ)の炒り方!レンジ・フライパン・オーブンを比較。生落花生の炒り方(煎り方)をご紹介します。乾燥生落花生を、フライパン・...お餅をトースターで焼く方法!餅の焼き時間とくっつかない焼き方。トースターを使ったお餅の焼き方をご紹介します。餅をオーブントースターに...餅の茹で方。鍋で煮るのは意外と簡単!お餅を柔らかくする方法。餅の茹で方をご紹介します。餅を鍋で煮て柔らかくする方法です。餅は、水か...長生き味噌汁のレシピ30品。大人気!味噌玉の作り方とみそ汁の効果。「世界一受けたい授業」や「金スマ」など、多くのテレビ番組で話題沸騰中の...おからパウダーダイエットのレシピ。人気のラクやせ法のやり方と効果!NHKの「あさイチ」や日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、...もち麦ダイエットの方法と効果!テレビで話題の茹でもち麦レシピ7品も。痩せると話題のもち麦ダイエット。フジテレビの「梅ズバ」やTBSの「名医...ムサカの本格簡単レシピ!ギリシャの人気料理を現地から徹底解説。ムサカ(moussaka)の本格簡単レシピを、本場ギリシャからお伝えし...ギリシャヨーグルトの作り方とおすすめレシピ!市販品の味の違いも解説。ギリシャヨーグルトの作り方と、それを使った料理のおすすめレシピを、本場...ゆで卵の作り方。茹で時間は何分?半熟や固ゆでの簡単基本レシピ。ゆで卵の作り方を動画でご紹介します。鍋を使って作る、ゆで卵の簡単レシピ...豆腐の水切りがわずか3分でできる。レンジを使った裏ワザ。豆腐の水切りは通常30分くらいかかりますが、電子レンジを使うと時短にな...豆腐の水切り方法の決定版!簡単時短からしっかりまで全て解説。豆腐の水切りのおすすめの方法をご紹介します。豆腐の水切りには複数のやり...ロカボダイエットのレシピ。テレビで話題の糖質制限、お腹一杯食べてもOK。ロカボダイエットのやり方と、ロカボダイエットのメニューをご紹介します。112日分メニューまとめ。お弁当の簡単おかずレシピを112パターンご紹介します。112品すべてが...世界一美味しいカルボナーラのレシピ。得する人損する人で話題。日本テレビの「得する人損する人」で話題になった、世界一美味しいカルボナ...レモン酢の作り方2パターン。効果・飲み方・料理に使う方法も紹介。レモン酢の作り方2パターンと、効果や飲み方、料理に使う方法をご紹介しま...作り置きおかずの人気レシピ。常備菜にぴったりな料理191品。作り置きにおすすめの人気レシピを191品ご紹介します。当サイトでは、テ...作り置き人気レシピ。夕飯のメインおかず向けの肉の常備菜55品。プロが考案した肉料理の中から、常備菜におすすめの人気レシピを55品ご紹...超時短レシピ。10分以内で作れる人気料理294品まとめ。10分以内で作れる時短レシピを294品ご紹介します。当サイトではテレビ...超時短レシピ。3分以内で作れる人気料理96品まとめ。3分以内で作れる時短レシピを96品ご紹介します。当サイトではテレビで話...銀だこが教える、たこ焼きのレシピ。銀だこ」がすすめる、家庭でもできる、タコ...ヨーグルトの美味しい食べ方29選。ダイエットや便秘解消レシピも。ヨーグルトの美味しい食べ方をご紹介します。春菊のジェノベーゼソースのレシピ!春菊パスタも作れるお手軽ペースト。春菊を使ったジェノベーゼ風ソースのレシピをご紹介します。生の春菊と一緒...春菊の味噌汁レシピ。納豆を加えて美味しさアップ!人気の組み合わせ。春菊を使った味噌汁のおすすめレシピをご紹介します。春菊に納豆と豆腐を合...春菊サラダのレシピ。生の春菊と納豆が美味い!ごま油和えの簡単作り方。春菊サラダのおすすめレシピをご紹介します。生の春菊と納豆で作る、簡単サ...トルコ語のアルファベットの入力ツール。トルコ文字の簡単キーボード。トルコ語のアルファベットを入力するためのオンラインツールです。使い方は...スナップエンドウのサラダの作り方!サラダチキンを使った簡単レシピ。スナップエンドウのサラダのおすすめレシピをご紹介します。肉厚でほんのり...ピックアップ記事おからパウダーダイエットのレシピ。Reserved.プライバシーポリシー及びその他の注意事項について。