2014/10/20皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。プレミアムフィットネスではお客さまに1日の食事で、体重1kgにつきタンパク質2gを摂って頂けるようにご案内しています。普段の食事で、それだけのタンパク質を摂取するのは中々難しいところがあります。そこで、本日は簡単にある程度のタンパク質が摂れる食品をご紹介したいと思います。(私の独断と偏見でご紹介しているので、その辺は温かく見守ってください。)【いなばのとりささみ(低脂肪)】1缶で約11gのタンパク質が摂れます。洗い物が出ないのもオススメです。【サラダチキン】1つで約27gのタンパク質が摂れます。最近はプレーン以外にもサラダハーブ味もあります。こちらも洗い物がでないのでオススメです。【446(ヨシム)吉村持ち歩きプロテイン】タンパク質30gほど摂れます。トレーニング後には欠かせません。この他にも、サンマや鯖の缶詰はタンパク質も多くご飯のお供にも最適です。日頃の食事にタンパク食材を取り入れてみてくださいね。マシンから、という流れ。2020/2/19(水)よく考えてみたらハードかもしれない事。2014/10/20皆さまこんにちは。446(ヨシム)吉村です。プレミアムフィットネスではお客さまに1日の食事で、体重1kgにつきタンパク質2gを摂って頂けるようにご案内しています。普段の食事で、それだけのタンパク質を摂取するのは中々難しいところがあります。そこで、本日は簡単にある程度のタンパク質が摂れる食品をご紹介したいと思います。(私の独断と偏見でご紹介しているので、その辺は温かく見守ってください。)【いなばのとりささみ(低脂肪)】1缶で約11gのタンパク質が摂れます。洗い物が出ないのもオススメです。【サラダチキン】1つで約27gのタンパク質が摂れます。最近はプレーン以外にもサラダハーブ味もあります。こちらも洗い物がでないのでオススメです。【446(ヨシム)吉村持ち歩きプロテイン】タンパク質30gほど摂れます。トレーニング後には欠かせません。この他にも、サンマや鯖の缶詰はタンパク質も多くご飯のお供にも最適です。日頃の食事にタンパク食材を取り入れてみてくださいね。