▼まだまだ、僕のカラダは成長中??佐藤雄一です。下半身2日目!(第54クール)お尻(ハーフスクワットジャンプ160kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ30kg×2)・お腹(ニートゥ・チェスト)・太もも(ニーレイズ)以前、ハーフスクワットジャンプ160kgをおこなった時は、ジャンプ・着地ともにカラダがブレていましたか、今回は安定してできました!40歳間近ですが、ちゃんとカラダが成長・発達しているみたいです。カラダの回復力は、年齢を重ねるごとに劣りますが、筋トレの効果ほ年齢を重ねても劣りませんね。ニーレイズは、これまで直線的に股関節を動かしていましたが、今日は回旋を加えてみました。今年は、『ドンキー・キックバック』や『ニーレイズ』のような股関節の可動域を多方向に使える種目は、可動域をフル活用するようにしています。自重運動でも終わった後は、お尻周辺にイイ感じの疲労があり、大腿骨頭の動きがスムーズになるので、継続しておこなっていきます。昨日、腹筋だけを鍛えに清田区体育館に行き、ひたすら『クランチ』をおこないました。今日も同じく、『クランチ』をおこなおうとしたのですが、ふと『ニートゥ・チェスト』が頭に浮かびました。腹筋を鍛えることを、ほぼほぼしないので、昨日はすっかりと存在を忘れていました(笑)個人的には、クランチよりもニートゥ・チェストの方が、腹筋のマッスルコントロールがしやすので、これからは忘れずに取り組んでいきます。佐藤への質問・感想は、メールフォームより受け付けております。お返事できない場合もありますのでご了承願います。このブログが面白い!と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。はてなブログProパーソナルトレーナーの佐藤雄一です。肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップのご依頼を承っています。札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)保有メディアはてなブログをはじめよう!yuichisatoblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。