o○☆ちょっとしたお話。50代、どちらかといえばふっくらしていて、見た目はとっても元気そうな女性。夜ご飯はご主人と2人なので適当。日によってはお茶漬けだけ。お腹はすくので、おやつはたっぷり食べているそう。これでは、鉄分はもちろん、蛋白質やビタミンだって全然足りず、栄養不足にもなりますね~。今日のレシピのような蛋白質と野菜たっぷりの物を食べていたら。極端に偏った食生活では、病気になります。これが子供だったら成長にも影響してくるので、もっと深刻。完璧は目指す必要はないけど、まずは1日1食だけでも気をつけてれば、ヒドイことにならないで済むのになあ~というお話でした^^*:..。