出会いプロフィール名前:Taka&Yuiごあいさつ広がり続けるネット世界の中で、出会えるという希少な機会に恵まれありがたく感じています。みなさんの情報収集のお役に立てれば、幸いに存じます。夫婦ふたりで、あれこれアイデアを出し合いながら運営しているサイトです。今後とも、よろしくお願い致します。老化の始まった30代のスキンケア対策30代の肌は、20代の肌とくらべて、水分量が少なく、お肌のターンオーバーが遅くなるため、お肌がくすみがちになり、目元や口元には小じわ、頬のあたりにはシミが...。コラーゲンも減少するため、目の下のたるみが目だってきます。お肌の老化のサインに気づいて、慌てて効果的なスキンケアを捜し求める30代の女性も多いのではないでしょうか?まずは、これ以上お肌を老化させないために、老化を早める原因を見直しましょう。紫外線はシミだけでなく、小じわやたるみ、くすみなどの原因にもなります。日頃からUVクリームを塗って、紫外線を予防しましょう。《タバコ》タバコには、何百種類もの有害物質が含まれています。タバコを吸うと、美肌に必要なビタミンCが失われ、コラーゲンの生成が抑えられてしまいます。《偏った食生活》お肌は、食べたものから栄養を吸収して、新しい肌細胞を作っています。栄養が偏ると、肌細胞に必要な栄養が不足して、健康なお肌を作る事ができません。日頃からバランスの取れた食生活を心がけましょう。摂るようにしましょう。坑酸化力が高い食品は、ブルーベリー、プルーン、レーズン、イチゴ、パセリ、ほうれん草、くるみなど。《ストレス》ストレスは体内に活性酸素を発生させ、お肌の老化を招いてしまいます。運動はストレス解消の特効薬です。週に2回はジムに通うなど、定期的に運動をしましょう。運動をすると、血液の流れが良くなり、お肌の新陳代謝が促進されます。次回は具体的な対策を書いていきます。|この記事へのコメントこの記事へのトラックバックSeesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。