2018年12月10日プランクネットで結構有名な、簡単に体幹を鍛えるエクササイズ、それがプランクです。見た通り上記のポーズをするだけの簡単なエクササイズです。細かいやり方や、コツなどは色々他にサイトがありますのでこのサイトではそういったことには触れずに実際にどの程度で効果があったかを書きます。結論から言うと2週間で効果が出ます。私も半信半疑でスタートしたのですがわずか二週間で効果が見えました。ズボンのベルトの穴が2週間で一つ縮みました1カ月で穴二つ縮みました。実際にどの程度やっったかというとただ、できる限界まで朝晩1回づつ、週1日お休みも設けています。食事も特に制限していません。これ始めればわかりますが初日はおそらくわずか20秒でプルプルすると思います。それぐらい、このエクササイズはハードですが1日まずか1,2分で効果が出るエクササイズは他にないと思います。2018年10月11日がんばりすぎないボクシングの元世界チャンピョンである輪島功一さん彼は非常に大きい成功を収めただけあって発言に説得力があるそんな彼が以前にテレビでしていたチャンピョンになるタイプの人間考察が非常に面白く、今でも心に残っている話があるチャンピョンになる才能がある人というのは言われた通りの練習しかしない人のほうがむいている言われたこと以上にやろうとする人むいていない言われてこと以上にやろうとする人は最初しばらくは続くのだがしばらくすると必ず辛くなって続かなくなるそれで結局やらなければいけないこともできなくなるこの話を聞いて非常に感心した確かに3日坊主の人ほど最初の意気込みや思いが強く非常に色々やろうとする対して最終的に続いている人間というのは今やるべきことだけを確実にこなしている人だちなみに、この話をすると努力が大事でないと勘違いする人がいるが実際にはやるべきこと、目標をしっかり定めそれに対してしっかりやりきることが大事だというメッセージであると理解してほしいこれに近い話で、輪島さんはボクシングの減量にたいして辛すぎる減量をするなら、減量しなくても勝てるように努力するべきだと大きい成功を収めるには明確かつ有効な目標と手段を用いることが非常に大事であると改めて認識させられるちなみにボクシングの減量を頑張らなければいけない理由のひとつは人気のある階級に選手が集まってしまうため人気のない階級でいくら強くてもビジネスにならないため人気の階級に体重を合わせることが多いそうです。本日はマンガのレビューです以前にサンデーで連載していた野球マンガです。ストーリーは天才育成で有名な千石学園で才能が芽生えない主人公が野球に挑戦し成長していく野球マンガです。このマンガでは通常の野球マンガに比べてかなり才能重視で物語が進んでいきます。テニスの天才、柔道の天才、フィギュアスケートの天才などが主力メンバーで色物系の野球マンガ見たいにも進んでいきますが野球理論はかなり真剣に扱っており本格野球マンガと色物野球マンガの中間に存在しているようなイメージです。全20巻とかなり長編のマンガで野球だけでなくキャラクターも魅力的で色々と楽しむことができます。オーソドックスなマンガが好きな方にお勧めの野球マンガです。本日2014年10月13日は体育の日ですので体にまつわる雑学を取り扱います。眼を閉じて足踏みすると前進する読んだ後試していただけましたでしょうかおそらく呼んだ方の9割がたは前進してしまったと思います原因は体のわずかな歪みが原因となっているのですが人間は足を動かす際に頭で全身するためと認識しているため錯覚を起こし前に進んでしまいます。2013年12月25日フィギュアスケートの雑学12月25日はクリスマス、スケート、大正天皇祭などの日です。阪神タイガースの雑学11月2日はキッチンバス、阪神タイガースの日です。2013年10月18日ドライバーの雑学210月18日は以前にやりましたがドライバーの日です今回は違うドライバーを1番ウッドをドライバーと呼ぶが、2番以降も名前があるゴルフクラブのドライバーとは1番ウッドの通称ですが2番以降にもちゃんと名前があります以下記載いたします2番ウッド(ブラッシー、2W)3番ウッド(スプーン、3W)4番ウッド(バッフィー、4W)5番ウッド(クリーク、5W)さらにウッドは9番ぐらいまで規格がありますまた、知られていないですがアイアンにも通称があります。2013年9月23日テニスの雑学9月23日は不動産、海王星、テニスなどの日です。(ウインブルドン)がありますその中でも全英のみ出場ルールにウェア(シューズ含む)は白を基調としたものでなければならないというルールがあり、なんともテニスらしいルールです。2013年9月5日ホームランの雑学9月5日は石炭、国民栄誉賞の日です。当たっただけで認定本塁打と判定されるのは東京ドームと札幌ドームだけですどの球場でも統一されているのはファール地域の天井に当たってもファール扱いになるということです。2013年8月24日ラグビーの雑学8月24日は愛酒、ラグビーの日です。本日はラグビーの雑学をラグビー、アメフト、サッカーの起源は同じもの元はお祭りごとでボールを奪い合うイベントだったものが様々な地域、様々な環境でルールがはぐくまれ現在のように各スポーツごとに定着していきました。現在もルール改正が行われたり派生スポーツが生まれていくのでどれも何をもって起源というかで変ってしまいます。甲子園の雑学8月18日は米、ビーフン、高校野球の日です。金銀の雑学8月2日はカレーうどん、博多人形、パンツ、ハーブ、金銀などの日です。2013年7月30日プロレスの雑学27月30日は明治天皇祭、プロレスの日ですプロレスは以前に2回やりましたが、再度やります。プロレスラーのトレーニング種目に演技トレーニングがある全ての団体でやっているわけではありませんがアメリカなどでは一般的にどの団体でもやっているそうです日本でもショーを売りにしている団体などでは演技のトレーニングを取り入れているそうです。鳥ダウンロードアーカイブ2020年1月2019年11月2019年10月2019年9月2019年8月2019年7月2019年6月2019年5月2019年4月2019年3月2019年2月2019年1月2018年12月2018年11月2018年10月2018年9月2018年8月2018年7月2018年6月2018年5月2018年4月2018年3月2018年2月2018年1月2017年12月2017年11月2017年10月2017年9月2017年8月2017年7月2017年6月2017年5月2017年4月2017年3月2017年2月2017年1月2016年12月2016年11月2016年10月2016年9月2016年8月2016年7月2016年6月2016年5月2016年4月2016年3月2016年2月2016年1月2015年12月2015年11月2015年10月2015年9月2015年8月2015年7月2015年6月2015年5月2015年4月2015年3月2015年2月2015年1月2014年12月2014年11月2014年10月2014年9月2014年7月2014年6月2014年3月2014年2月2013年12月2013年11月2013年10月2013年9月2013年8月2013年7月2013年6月2013年5月2013年4月2013年3月2013年2月2013年1月2012年12月2012年8月2012年7月2012年4月2012年2月2011年10月2011年9月2011年8月2011年7月2011年6月2011年5月2011年1月2000年11月どwんぉあd。