新感覚のコーヒーサプリメントの「カフェサプリ食物せんい」をご紹介するサイトです。食物繊維が豊富に含まれているサプリメントです。健康のサポートに関心のある方ご覧くださいね。食物せんい」に含まれる食物繊維についてまとめました。食物繊維っていう言葉よく聞くけど、そもそも食物繊維とは何なのと思われる方もいらっしゃるのではないでしょうか。そんな方向けに、簡単に食物繊維とは何かということについて書いて行こうと思います。食物繊維は第6の栄養素と言われていて、体内の消化酵素によって消化・吸収されない成分をまとめたものです。ミネラルを指し、体を維持していくために必要な栄養素です。これらの栄養素はよく聞く名前ですよね!?そんな5大栄養素の次の第6番目に大切な栄養素だよということです。この食物繊維を摂取すると、腸の働きを活発にする役割があるため、「お腹に優しい」と言われる栄養素です。「コレステロールの吸収を抑える」といった作用をサポートする役割もあります。水溶性と不溶性食物繊維がある食物繊維には、水に溶けやすい「水溶性」と水に溶けにくい「不溶性」があります。水溶性食物繊維とは水溶性食物繊維は、水に溶けるので、水分を吸収して膨らみます。そのため、お腹がいっぱいだと感じやすくなります。腸内で発酵して善玉菌を活性化させる役割があるため、腸内環境を整えてくれます。血糖値の上昇を防いでくれて、コレステロールとくっついて体外へ出ていきます。「コレステロールの吸収を抑える」ということが期待できます。きのこ・イモ類に多く含まれています。不溶性食物繊維とは不溶性食物繊維は、水に溶けないため、消化器官で吸収されません。そのため、大腸まで到達し、その大腸で水分を吸収して、便の量を増やし、その結果腸が活性化します。「お腹にやさしい、便秘にいい」といわれます。豆類などに含まれています。いかがでしたか?食物繊維には、主に腸を活性化する働きがあり、水溶性&不溶性食物繊維をバランスよくとることが体に優しくなります。