著/GOHAN「1分お手軽オトコのゴハン」をコンセプトにする、男性向け料理動画メディア「GOHAN」から生まれたレシピ集です。ナイアガラバーグ、悪魔ナーラ、オニオン豚野郎など、超簡単&ボリュームたっぷりの「まんぷく飯」が多数紹介されています。著/石本哲郎ダイエットは3ヶ月以内が効率的!25回のわざと太ってヤセる実験を繰り返したトレーナーが、3ヶ月で−10�sヤセを無理なく実現させる、短期集中ダイエット本です。