それでも最初のうちはかなり疲れる。ウォーキングの比ではない。違和感を感じたらすぐにウォーキングへ膝やスネなどに違和感を感じたら直ぐにウォーキングに変えよう。膝をやられてしまうともうジョギングは出来ない。慣れないうちはウォーキング中心の運動を心がけよう。毎日ジョギングをし続けると想像以上に膝にダメージがくる。毎日ジョギングをし続けるのではなく、数日に一度や、ウォーキングの中にジョギングを混ぜるなど、身体に負担をかけない工夫をしよう。苦しすぎて止めてしまったり、膝などを壊してしまっては元も子もない。最初のうちはジョギングばかりしないようにしよう。ご褒美5km以上ジョギングしたのなら、自分にご褒美を用意しよう。毎日はダメだけど、週に一度くらいなら。運動をしない生活を続けると、身体の筋が固まるし、筋力もどんどん落ちる。筋が固まると四十肩や五十肩になったりするし、歳をとるに連れて身体が思うように動かなくなる。歳を取ってから運動をしようと思っても無駄。だらしない豚のような体型の中年になるか、ビシッとした中年にになるかは今にかかってる。運動をして、カッコいい中年になってください。返信をキャンセルする。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)お知らせ毎週日曜25時から25時30分までは定期サーバーメンテナンスタイムです。サーバーの再起動やアップデートを行いますので、ブログに接続出来なくなる場合があります。AboutHN:葛葉キョウジApple信者です。iPhoneを使いたくてSoftBankにMNPしたら、電波がクソ過ぎてトランシーバー並みに使えなかったので、なんとかdocomo回線で使おうと研究した結果、SIMフリーiPhoneにたどり着く。docomoメールが使えないので色々調べたらimotenという神サーバーソフトがあることを知り、VPSと出会う。imotenのために仕方なく借りたVPSを色々いじっているうちにのめり込み、チューニングしまくってAirVideoサーバー、WebDAVサーバー、ミュージックストリーミングサーバーにセットアップして超快適な環境に。設定方法などを自分のメモとして書きためつつ、現在はXcodeを勉強中。ゲーム、ガジェット、料理が大好きな30オーバーのオッサンです。毎日ブログ更新してます。