▼明日は160kgでおこなってみようーーー!佐藤雄一です。下半身1日目!(第54クール)お尻(ハーフスクワットジャンプ150kg)・ふくらはぎ(シーテッド・カーフレイズ30kg×2)・お腹(クランチ)・お尻(ドンキー・キックバック)ハーフスクワットジャンプ150kgでも、ジャンプらしい動きが出来るようになってきました。着地の時に受ける衝撃も、カラダがブレることなく受け止められるようになっているので、明日は160kgでおこなうかな。以前、160kgに挑戦した時は、全くジャンプ出来ませんでした。今回は、少しはジャンプ出来るかな!?シーテッドカーフレイズは、30kgでおこなっていますが、ふくらはぎの筋肉が短縮位のみです。重量を扱えるようになってきたので、伸展位にも動かせるようにして、フルレンジでおこなおうかな。僕が最も鍛えない部位は「腹筋」です。腹筋を鍛えることに対して、目的・目標設定が思い浮かばず、おこなう意欲がわきません。自分自身のカラダ作りには意欲がわきませんが、トレーナーとして、仕事していく上では鍛えることが必須ということにして、意欲ではなく、義務としてやろうかな......腹筋と同様に鍛えることに、意欲がわかない「胸筋」も、義務として鍛えるようにしたら、何とか継続して出来ているし、少しずつ発達してきたし。日々のジム活では、腹筋の筋トレに時間を割くのが難しいので、腹筋だけを集中的に鍛える日を別に設けてみよかなと思います。いうことで、第一回目を豊平区体育館でおこなおうとしたら、今日は施設整備日で休館だったーー!!ってことで、清田区体育館に移動して、マシンと自重で黙々と腹筋を鍛えようとしたら、清田区体育館には、腹筋のマシンがない!あると思い込んでいました(笑)余計なことを考えず、色々な角度で『クランチ』をひたすらおこないました。何度か、腹筋が攣りそうになりました。余計なことを考えないようにしても、幾度となく、腹筋を鍛えるのやめようかと思いました。最低、週1回は、腹筋だけを徹底的に鍛える日を設けることを義務としてがんばろ......佐藤への質問・感想は、メールフォームより受け付けております。お返事できない場合もありますのでご了承願います。このブログが面白い!と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。はてなブログProパーソナルトレーナーの佐藤雄一です。肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップのご依頼を承っています。札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)保有メディアはてなブログをはじめよう!yuichisatoblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。