:8~9mg/成人女性:8mg/上限:600~800mg(α-トリフェロール当量)(概要)末梢血管を広げて血行を促進させ、同時に自律神経を整えてくれるのが、ビタミンEです。血行がよくなるので、冷え性や肩こり、腰痛を改善できます。生理痛や生理不順にも有効です。強力なサビ止め効果(抗酸化作用)は特に注目されています。鉄が酸化によってサビるように、人間の体も年齢とともにサビていきます。原因は、活性酸素と呼ばれる物質。呼吸によって体内に入った酸素が変化したもので、細胞の膜を酸化させ、傷つけます。それが増えると老化が進みます。これを食い止めるのがビタミンEの力。活性酸素にいち早く結びつき、酸化をストップさせます。血中のHDL(善玉コレステロール)の酸化も防ぐので、動脈硬化にも威力を発揮します。「血管の掃除人」と呼ばれるように、血液をサラサラにしてくれます。生活習慣病の予防に非常に有効な栄養素なのです。不足すると、過酸化物質ができやすくなり、細胞の老化が進み、生活習慣病のリスクが増加します。摂り過ぎによるリスクは余りありませんが、600mg以上摂取すると、体に悪影響が出る恐れがあると言われています。生活習慣病が気になる方は、100~300mgほどの摂取が効果的です。□シミやそばかすができやすいビタミンEが不足していると、活性酸素で細胞が傷つき、シミやそばかすの原因になります。□肩こり、冷え性がひどい毛細血管を広げる働きのあるビタミンEがなくなると、血流が悪くなり、肩こりや冷え性の原因に。□ストレスを感じている活性酸素はストレスによっても発生するもの。ビタミンEは体内で酸化を防ぎます。□生理不順である脳下垂体にはたらきかけ、女性ホルモンの作用を助けるので、生理不順を解消します。不妊症にも効果が期待されます。□老化が気になる活性酸素の増加により、老化が促進されます。ビタミンEは、活性酸素と結びつき、体の酸化をストップします。□動脈硬化や心筋梗塞などが気になるビタミンEは、血中のHDL(善玉コレステロール)の酸化を防ぎ、血液をサラサラにし、動脈硬化に威力を発揮します。玄米おススメリンクネット通販検索サイト大特価ネット通販サーチドコガイ。らい、体中から気持ちのよい汗を流せました。