『ATM』(グループレッスン)『FI』(プライベートレッスン)という、2種類のレッスンがあります。自分で動くレッスンです。床に横になったり、楽な姿勢で行われます。激しい動きや、無理にストレッチするような動きはありません。レッスンには、『正しい動き』や『上手な動き』はありません。自分にとって『快適な動き』が一番良い動きです。その動きができることよりも、どうやったら快適にできるのかを、探すプロセスに意味があります。プラクティショナーは、ほとんど動きの見本を見せません。他人の真似してその動きができることには、意味がないからです。はやく動くと、いつもの習慣的な動きになってしまいます。新しい動きを発見できません。脳の神経系が小さな違いに気づくことができません。力をなるべく使わない。使う力を減らすことで、動きを感じる感受性が高まります。ストレッチのように、限界に挑戦するのではなく、小さ範囲で楽に動くことを学習します。機械的な反復運動にしない。脳は、興味を持ち、注意を向けている時に学習します。