この記事は4分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocket3度のうつ休職を乗り越えた、「再発しないメンタルアップ」の専門家うつ克服カウンセラーの椎名優介です。地獄のような苦しみを乗り越え、ようやく復職にこぎ着けました。「周りからどう思われるか...。「受け入れてもらえるだろうか...。「再発せず働けるだろうか...。「あと少しで週末だ...。「今週も何とか乗りきれた...。」1日、1週間、1ヶ月...。何とか出勤日数を積み上げていく。「なぜ、もう大丈夫と心の底から言えないのか...。」もやもやした気持ちで過ごしていました。いったことを10年にわたって3回も繰り返してきました。持っておいて欲しい視点があります。日頃、触れる言葉を変えるです。信念は、受けとる言葉によって作られます。行動、ふるまいを決めます。日常生活が人生を作ります。思考、行動が変わってきます。信念レベルから変わるとリバウンドしません。「もう大丈夫!」と心底言えるとき。役に立つ信念に変わっています。同じ社風のなかで同じ職種。プライベートも交友関係が変わらない。受け取る言葉はあまり変わりません。一人、二人で構いません。今まで交流のなかったジャンル、考え方の人と少しずつ、言葉を交わすようにしてみてください。団体に所属して活動をしてみたり、マインドマップやフォトリーディングといったこれまで受講したことがなかったジャンルのセミナーを受講してみたり。自分の足で立っている人たちとの出会いが自然に増えてきました。会社で交わされる言葉とは全く異なる言葉が交わされていたのです。知らなかった世界があることに気づいたのです。人生を変えた心理療法に出会いました。自分にとって「新しい人」と出会ってみる。すると、あなたの世界が広がっていき、ある時、問題が解決していたことに気づくかもしれません。最後までお読みいただきありがとうございました。「こころに力強さがない...。「もう大丈夫!と心の底から言い切れない...。「再発が怖い、強くなりたい...。」というお悩みをお持ちの方は、まずはお試しカウンセリングをご検討ください。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。