)の不動産情報は株式会社ライフステージへ■2014年01月の特集:03最近では、スパや岩盤浴などを備えた施設も多くみられます。でかけなくても、自宅のバスルームがくつろぎの空間であれば、毎日のストレスも解消されるはずです。お風呂、好きですか?日本人のほとんどが、お風呂が好きではないでしょうか?時々、温泉にゆったりとつかりたくなったり・・・。健康に半身浴がよいと言われています。冷え性の女性は、冷えが血管を収縮させて、血行障害が起こって健康によくありません。血液循環が悪くなると、体中に十分な酸素と栄養素が運ばれません。それどころか、老廃物や炭酸ガスが滞留してなかなか出ていかなくなり、代謝が悪くなります。そこでお風呂にはいると・・・1)温まることにより、血行がよくなります。2)発汗作用により、新陳代謝が高まります。3)ストレス解消、リフレッシュ効果があります。この3大効果が、美肌&ダイエットにもつながっていきます。◆胸(みぞおちの辺り)よりも下だけつかる◆時間は20分以上これが基本方法です。体の芯から温まってきて、汗が出てきます。熱いお湯に短い時間浸かった時よりも、湯冷めしません。お風呂が健康によいといっても、入るタイミングや体調によっては、体に悪い影響を及ぼすことがあることも知っておきましょう。食後1時間から1時間半ほどしてから入る。食前に長湯をすると食欲がなくなるので、食前に入るならサッとすませる。お酒を普段より多く飲んだあとの入浴は、不整脈や心不全、意識消失などをおこし、溺れる危険があるため避ける。首までお湯につかると高い水圧がかかって心臓に負担がかかるため、心臓病のある人、高血圧の人、高齢者などはみぞおちまでつかる半身浴が安心。これらの人には熱すぎるお湯も危険。入浴後は体内の水分が不足しがちになり、血液ドロドロ状態から血管がつまりやすくなることもあるため、意識して水分補給を。水分不足をおこしやすい小さな子どもや高齢者などは、入浴後だけでなく入浴前にも水分補給をすることがすすめられる。