お正月、美味しいもの食べましたか?僕は見事に3キロの増量に成功しました。普段歩くスピードでジョギングします。だいたい歩く歩幅の半分ぐらいでゆっくり走るイメージです。スロージョギングのメリットは歩くよりも早く汗をかくようになりジョギングするよりも身体の負担が少ないので楽に行えます。消費カロリーも歩くより多いです。実際にやってみても次の日の疲労がほぼなく、久しぶりの運動でも筋肉痛になりませんでした。普段運動している方からすると物足りなく感じると思います。日頃あまり運動せず、お正月やってしまったな、、、という方は是非試してみて下さい!本日も最後までお読み頂きありがとうございました。