前から布教してくださってる森田療法やっと読んだ。びっくりしてる頭の中に革命が起きたよう、別人になったようだ。読めば認知の歪みが根元からしゅるしゅると解けていく。味わったせいか孤立する恐怖が強かった...けど、そんな私に対して「孤立したくない」なんて人間なんだから、当たり前じゃん。命の危機を感じてるのだからあ、そっか。わたしは、自分の感情を否定してたんだ(感情は、自然発生するもので、除去できないのに)けど、実際に孤立しても命の危険はない。「あれ?命とか心は傷つかないぞ?」と気づけば「孤立しても大丈夫なんだ」と実感が湧く。それで現実を生きられるようになるよそっか、そういうことなんだ。なんだか「スッと」頭に入ってくるな...そうなんです。他人の気持ちが「分かっちゃう」から、ツラいことが多く、敏感で混乱しやすいという話。それも相手の感情が「100%」流れ込んでくるなんて、あり得ない。あっても「50%」だよあれ?たしか、相手の感情が見えすぎる=「感覚過敏」って...たとえ流れ込んできたとしても「50%」なの。ほとんどは相手の考えを曲解してることが多いよああーーー、そうか。絶対に分かりようもない「相手の言動」を勘ぐってるだけなのかそうそう。働く目的がハッキリした上で仕事する=目的本位これは楽しくない仕事を「よし」としてるわけではなく、目的がハッキリすれば、自然と湧くもの「目的がない」または「目的が分からないまま」やらされる仕事だと、辛くなるちなみに、目的をハッキリさせるには、たくさん行動してみて、徐々にクリアになっていくものだな、と実感中です(とにかく何でも「やってみる」に尽きる)行動が「億劫だな」と思ったら、感情を抑えてるサインありぞなちゃんとの会話で気づいたのは、なにかの行動が「億劫だな」と思ったら自分の気持ちを抑えてるサインだな、ということたとえば「皿洗いが面倒だな...」と思うシーンただ単に「皿洗いしなきゃ」だと、エネルギーが「皿洗いしなきゃ」にとらわれてしまう(「皿洗いしなきゃ」で消耗してしまう)ではなく「シンクが満杯だと、片付けるのが億劫になるから、少ない量のうちに皿洗いしよう」という風に行動の目的をハッキリさせるすると、行動しやすくなります行動が億劫だな、と思う原因は「目的に納得していない」ことがほとんど。その行動の目的を確認するそれと、森田療法が馴染むのに半月ほどかかる自分のような人間もいるのでそういう森田療法で回復途中の人の「安全基地」があったらいいなという話もあって。古民家のカフェなど、とにかくリラックスしやすいところで、話しながら森田療法の解釈を手助けするみたいなそれと、回復途中の人同士、お互いの「協定」を作り出せる雰囲気にして森田で繋がった人同士、個人間で森田療法への理解を深めるようなイメージもあるそうで。