itB!HatenaLINELINECopy休日は何もせず家でゴロゴロ。たまの休みは疲れから一日寝たまんま。そんなお父さんやお母さんも多いはず。休日の過ごし方のまとめ健康の素はそこら中に落ちている!?疲れた時の休息は悪いことではありません。必要以上の休息は、少しずつ人の体を弱く、堕落したものへと変えていきます。なんてことにもなりかねません。そんなアナタのために紹介したい過ごし方は8つ。よろしければご参考に♪オススメしたい健康的な過ごし方!1.体の元気はウォーキングから!2.少し遠出して森林浴はいかがですか?3.朝から元気に乗馬でも!4.今日はゆったりと芸術鑑賞!5.ちょっと優雅に音楽鑑賞♪6.ヨガで体をほぐしてみよう!7.疲れた体はお風呂でリラックス!8.最後は静かに読書もイイね!体の元気はウォーキングから!金曜日の疲れで朝起きるのも億劫。そんな方も多いことでしょう。重要なのは、毎日のリズムを崩さないことです。いつもと同じ時間に起き、いつもと同じ一日のスタートをきる。毎日仕事や学校に行く方ならば、職場や学校へ行く代わりに、ウォーキングをしてみてはいかがでしょうか。ウォーキングには血圧の低下やストレスの軽減、下半身の動きから筋力の保持にも役立ちます。何より全ての動きは歩くことから始まると言っても過言ではありません。「歩き」がもたらす健康効果。歩くことは人間の基本動作の一つです。...https://toughbody.net/post-1408/少し遠出して森林浴はいかがですか?ただ漠然とウォーキングするのもちょっと...。そんな方も多いはずです。場所を変えてみるというのはいかがでしょうか?人混みや都会に疲れた方へ特にオススメしたいのが森林浴です。見慣れたビル群を離れ、落ち着いた森の中でウォーキングする。想像していただければ分かると思いますが、森林浴にはストレス解消効果や血圧を下げる効果まであると言われています。都会の喧騒に疲れたお父さん、お母さん。たまの休日は郊外のウォーキングスポットでゆっくりしてみませんか?森林浴がもたらす健康効果はコチラ↓ストレス解消には森林浴が効果的。眠るためには自然が重要だった?仕事のプレッシャーでストレスが......。嫁姑問題でずっと心がもやもやする。...https://toughbody.net/post-889/朝から元気に乗馬でも!でも漠然と歩くのはちょっと...。趣向を変えて、動物と触れ合ってみるのはいかがですか?中でも私は健康効果が認められている乗馬をオススメします。乗馬は全身運動で、日頃使わないアナタの筋肉を刺激してくれるはずです。アナタの人生に彩りを与えてくれることでしょう。知られていませんが、乗馬ができる場所は意外に沢山あるんですよ。小田急線新宿駅からたった二駅の参宮橋駅。探してみるとアナタのお家の近くにも、きっとあるはずです。30代から始める乗馬のススメ!お腹タプタプ30代の諸君。...https://toughbody.net/post-681/今日はゆったりと芸術鑑賞!今日は歩くのも微妙、それに動物も違うかな。今日は静かに美術鑑賞でもいかがでしょうか?美術館や画廊などは、そのイメージの通り落ち着いて静かな空間をアナタに与えてくれます。そこでアナタの体に与えてくれる健康効果は計り知れません。芸術は自ら触れることでも効果を発揮します。大人になれば、誰しも一度や二度、美術館などで芸術に触れる機会があると思います。...https://toughbody.net/post-1887/ちょっと優雅に音楽鑑賞♪でも私、芸術とか全然分からないし...。