2018-12-06日常の中でイライラしたり悲しみを感じるとマインドが後ろ向きになってしまうことも。私たちのマインドは、何かの出来事に触れることで様々な変化をしていきます。それは時にはよくない変化を起こすこともあります。イライラする事が起こった後に、全く関係ない人にイライラしたまま接してしまうことはありませんか?好ましくない事が起きた時、マインドも後ろ向きに変化し、切り替えることができないとそのあとの自分の行動にも影響を与えてしまいます。反対にマインドを前向きにシフトしていくことで行動も前向きに変わっていきます。うれしい出来事があった日は、一日ご機嫌で過ごせたりするものです。マインドを整えることで、自分の行動もおのずとよりよい方向へ導くことができるのです。多くの科学的な研究がマインドフルネス瞑想は心身の健康にパワフルな効果があることを示している。マインドフルネスが従来のヘルスケアを補うバイブルとして考えられるようになっている一方で、ある1つの研究を治療の処方箋として扱うべきではないと研究者たちは注意を促している。ここではあなたの助けになりうるいくつかの研究を紹介する。「瞑想ができない」を克服する5つのアドバイス私たちが瞑想をしない理由を、瞑想のエキスパートたちが一刀両断。すばらしいアドバイスを読んで、障害(自分自身を含む)を乗り越えよう。「ついイライラしちゃう...」心を整えるために意識すべきことって?日本を代表するヨガ指導者ケン・ハラクマさんが、すべてのヨギへ贈る心温まる言葉のギフト。連載形式で、ケン・ハラクマさんの愛や思想を学びます。今回のテーマは、人間関係について。「忙しくてまわりの人に八つ当たりしてしまう」という人は必見の内容です。陰と陽のバランス|体と心を整える太陽礼拝・月礼拝ヨガでは陰と陽(静と動)のバランスを大切にしています。太陽礼拝はよく知られているけれど、ヨガをしている人の中でも月礼拝の存在を知っている人はまだ少ないようです。月礼拝ってどんなヨガ?太陽礼拝と月礼拝をバランスよく楽しむために、それぞれの特徴や違いをあわせてご紹介しましょう。生理前のイライラを抑える簡単呼吸&ヨガメソッドとは生理前になると小さなことが気になって、イライラが止まらなかったり情緒不安定に陥り、周囲の人に当たってしまう...そんな女性必見、自分ではどうにもならないと思いがちな生理前のイライラを解消する方法を、「子宮美人ヨガ」を指導するヨガティーチャーの仁平美香先生に教えていただきました。