番組詳細を見る1回5分で老けない体!ゴリラスクワット1番組詳細を見る1回5分で老けない体!ゴリラスクワット2番組詳細を見る心も体も美しく!骨盤ペルヴィス筋肉をつけて骨を丈夫に!老化防止エクサ青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導などを担当したフィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが、生涯元気に過ごすための、骨を丈夫にする運動を紹介します。ジェームズ修一著「女性が医師に『運動しなさい』と言われたら最初に読む本」(サイン入)を抽選で3名様にプレゼント。応募する下半身に筋肉をつける太らない・疲れない多くのアスリートから絶大な支持を得るPTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナ・中野ジェームズ修一さんによる「医学的に正しい、効率的な運動方法」をお届け。医師に「運動しなさい」と言われたら最初に読む本(サイン入)を抽選で3名様にプレゼント。格闘技系エクササイズファイトアタックBEAT1セントラルスポーツオリジナルプログラム『ファイトアタック』。動きを取入れ、音楽にあわせて体を動かす新しいエクササイズ。格闘技系エクササイズファイトアタックBEAT2ボクシングや空手、テコンドーといった格闘技の動きは、体幹部を強化したり、ウエストやお腹まわりを引き締めたり。その組み合わせで、音楽に合わてエクササイズします。番組詳細を見る魅せる!柔軟と抗重力筋トレですっきりお腹~イルミネートボディ・ダイエット現役モデルがレクチャーする、メリハリと同時にスラリと引き締まった美しいカラダへのメソッド。柔軟性を養うストレッチと抗重力を鍛える筋トレをメインに実践します。運動が苦手な人も必見!2日に1回、しかも、たった6秒思いっきり力を入れるだけの筋トレを紹介。著名人も通う美容サロンのメソッドでウエストや二の腕をシェイプアップ。運動が苦手な人も必見!2日に1回、しかも、たった6秒思いっきり力を入れるだけの筋トレを紹介。著名人も通う美容サロンのメソッドで、下半身のシェイプアップを目指す。番組詳細を見る1回5分で老けない体!ゴリラスクワット11回5分程度、息切れもせず、鼻呼吸で上質な筋肉が手に入る!?このゴリラ・スクワットは、運動初心者でも正しいフォームで行うことで、8種類以上の筋肉が鍛えられます!番組詳細を見る1回5分で老けない体!ゴリラスクワット21回5分程度、息切れもせず、鼻呼吸で上質な筋肉が手に入る!?ゴリラスクワットの後編。一つひとつの動作に動物の名前を付けて、なじみやすく、わかりやすく説明します!番組詳細を見る心も体も美しく!骨盤ペルヴィスペルヴィスとは骨盤を中心に全身を調整する整体のこと。この番組では、正しい姿勢、自力発汗での脂肪燃焼を、ボディワークプロデューサーが紹介します。番組詳細を見る骨盤ストレッチでくびれボディ骨盤調整プログラム、ビューティ・ペルヴィスで筋膜をほぐし、美しいボディラインを目指そう!ボディワークプロデューサーを招き、攻めのボディラインを教わります。広告掲載のお問い合わせ視聴するには?番組表アクトオンTVとは視聴方法ケーブルテレビ番組一覧J:COMテレビ/J:COMチャンネルビデオオンデマンドこのサイトについてQ&A・お問い合わせこのページに掲載されているデータは全て株式会社ジュピタービジュアルコミュニケーションズに属します。無断で転載・加工などを行うと著作権に基づく処罰の対象になる場合もあります。