豆辞典と言う形でまとめました。糖尿病や動脈硬化、コレステロールやメタボリック、高血圧や脳卒中、心臓病、がん、と言った様な生活習慣病を中心とした病気予防に関する情報や、肥満対策・ダイエットやビタミン、ミネラル等の栄養に関する豆知識まで幅広くご紹介しています。ケンコウ生活と言う名の贈物【HOMU】>糖尿病の予防と対策>糖尿病予防と早食いスポンサードリンク☆糖尿病予防と早食いのぺージ!糖尿病と早食いについてご紹介します。糖尿病予防と早食いの関係についてご紹介します。肥満になるとインスリンを多く分泌しなければならなくなったり、インスリンの働きが低下する為に、糖尿病を発症し易くなります。この肥満の原因としては、広く知られている様に、食事内容と運動不足ですが、同じく早食いも肥満の原因の一つです。実際に、肥満の方はとても高い確率で早食いをしていると言われています。通常私達の体内には、満腹感を感じさせて、食事を終える為にレプチンと言うホルモンを分泌させます。このレプチンは、食事が始まって15分〜20経過して分泌される為に。早食いと人は食過ぎになるわけです。食事中、大量に血中に溢れたブドウ糖を処理する為に大量のインスリンが必要になります。この状態が続くと、レプチンの働きが低下します。このレプチンの働きが低下すると、糖尿病が発症しやすくなります。糖尿病を予防する為には、出来るだけインスリンを節約する必要がありますので、食事はゆっくりと良く噛んで食べるようにして早食いを防ぐ事が大切です。しても早食いの方は、お腹が一杯になるまで食べがちですが、腹八分目で食事を止めたり、食事中に少し、休憩を取るなどの方法も効果的です。