元気なう[声帯を丈夫に](2)家庭で健康テストTweetチェック声は年齢とともに変化する。ホルモンの影響で女性は更年期から声が低くなり、男性はやや高くなっていく。声帯のひだ(筋肉)もやせ細っていく。発声時に、ひだの隙間から空気が漏れて、かすれや出にくさ、伸びの悪さが起こる。空気が漏れると、胸の周りの骨(胸郭)を固定して踏ん張る動きが鈍くなり、重い物も持ち上げづらくなる。角田晃一さんは、誰でも簡単にできる声帯の健康テストを勧めている。家庭などリラックスした環境で椅子に座る。息を大きく吸い込み、普段の会話ぐらいの大きさで「あー」となるべく長く声を出す。一息でどれだけ続くかを確かめる。男性なら15秒以上、女性なら12秒以上だと合格の目安。声が震えたり、高くなったり低くなったり不安定な時は要注意だ。声帯だけの問題ではなく、心肺機能の低下や神経難病、がんなど重い病気が隠れていることもあるという。角田さんは「声は、全身の病気を映し出す鏡でもある。気になる人も、そうでない人も一度、健康テストをしてみてほしい」と話している。記載されている記号等から探す事が出来ます。ソニンさん](上)最高の舞台を作る為には「しゃべらない。ソニンさん](上)最高の舞台を作る為には「しゃべらない。「絶対にしてほしいこと」は「便秘にはとりあえず食物繊維を......」でいいの?【PR情報】50歳、独り者女性。不眠症が長く、最近孤独で眠れません。子育て応援団ヨミドクターでは、広島テレビを始めとするテレビ局が全国展開しているサイト「子育て応援団」と協力体制を組んでいます。特定商取引法に基づく表示お問い合わせ見出し、記事、写真の無断転載を禁じます。