「何時に〇〇をする」と決めないようにしてください。アドバイスしています。「でも、、やらないといけないことがあるんです、、、、」そう、思われるかと思いますが、心配は、いりません。「何時」ではなく、「この後に」と考えるのです。「この後に、これをする」と考えることです。その理由は、「罪悪感を持たない」ためです。「10時にこれをしよう」と考えていて、その前に色んなトラブルがあって、、10時34分になりました。「あーー、10時にできなかった。時間通りに行かないなあ・・・」そう、思ってしまい、周囲に苛立ちを感じ、できない自分に罪悪感を感じてしまいます。「この連絡が終わってから、経理の書類をチェックする。「洗い物が終わってから、〇〇さんに電話する。「算数が終わってから、漢字のドリルをする。」そうやって、「一つ」が終わってから、「次」に進む。時間がずれ込んだとしても「次」に進むことは、できるのです。「もうやらない・・」と先延ばしになってしまいます。すると、さらに「今日は、本当に、、調子が悪い、、もう駄目だ、、」と自分で自分を「ネガティブ・スパイラル」に落とし込んでしまいます。「これ」が終わったら「これ」をする。「何時に」とは決めない。こころの負担はずいぶん軽くなります。それは「人間関係」というよりも実は、「時間」なのです。Jimdoでつくる簡単ホームページ!閉じる。