気分が落ち込んで誰とも会いたくない、家事や仕事もやる気が起きない、誰にでもきっとそんな時があると思います。憂鬱な時は心と体をリラックスし、たっぷりと休息を取ることが大切ですね。ヨガや瞑想をして自分と向き合うのも良いです。季節の変わり目、体と心のバランスが崩れやすい時期だからこそ気をつけたいです。反射区などをを押していきます。クラスでは、足裏から膝までアロマオイルを使い、ご自身でマッサージをしてからヨガをします。