躁うつ病についてのお話です。「感情」と「気分」の区別についてでした。大きくうねる変化、でした。後者は、潮の満ち引き、でしたね。躁状態になったりする、そのきっかけは、いろいろ、あります。感情の変化があること、それ自体は、正常です。気分の変動にまで及んでしまう、それは、かなり困る。気分の変動との区別ができない方、すごく多いです。重要なポイントの一つなのです。感情リテラシーが苦手だから。「読み書き」を意味する英語です。感情に関する「読み書き」、そのスキルを意味します。「しんどい」という言葉、よく、使われます。便利な言葉なのですが...感情リテラシー的には、スキルを磨く余地、いっぱいある状態です。「真っ黒」で、それを「しんどい」というしか、ありませんね。自覚することができるようになります。真っ黒、ではありません。「しんどい」がちょっとマシになります。具体的な対処行動につなげたり、できるようになります。処理できるようになります。処理することになってしまうのです。習慣にしてしまっている、と言えます。再登場いただきましょう。手を出して怒ることが増えた。今までよりひどい抑うつ状態に転じた。処理できたと思います。習慣になっているのです。感情の変化を感情として処理できるようにする。気分の変動として処理してしまう。いかがでしたでしょうか?同じ悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、お問い合わせください。