夏の間は早朝ウォーキングをしていたけれどこの季節になると朝は寒いし、夜が明けるのが遅くなったしで早朝の運動はもうムリ。身体をうごかさないと運動不足で脂肪がつく。アラフィフになると代謝が悪くなるのですぐに贅肉になってしまう。食事に気をつけて体重を維持することはできても余分な脂肪を燃やすには運動するのが手っ取り早い。節約しているのでフィットネスクラブに通う余裕なんてないし決まった曜日の決まった時間に定期的に通うことが苦手で続かない私は気が向いた時にできるウォーキングがいちばんしょうにあっている。早朝が無理なら休日の昼間に歩いてしまえ。初冬の河川敷のウォーキングコースは犬を散歩する人、ランニングする人、パークゴルフに興じる人でけっこうにぎわっていた。体を動かそうと外で活動する人たちは「良い気」を放つ。出かける時は億劫だなと思ってもいざ出かけて体を動かすと、気持ちがよくて運動しに来てほんとうによかった、と思う。なりたいものになるのには、ある程度の時間が必要だ。継続するのは、実はけっこう忍耐がいる。前向きになれる場所、気持ちよく目的を達成できる環境、そんなものを見つけて、自分を励ましながらなりたいものに向かって地道に努力を継続していけるようになりたい。時間は、「ない」のではなくて「創り出す」もの。スポンサードリンクフォロー宜しくお願いします。:2014年11月18日お返事ありがとうございました化粧品の見直ししました。今までなぜみなおさなかったのかというキモチになりました。当たり前のように使っていたお金、大事にしようと思います。ピザも自分でつくれるんですね、家族に好評でうれしかったです。自分が手作りしたものを家族が喜んで食べてくれるとうれしいものですよね。節約のたのしさは、そんなところにあるのかもしれません。ていねいな暮らしを家族でたのしんでくださいね。:2014年11月10日うっちーさんこんにちは。実は・・ぎっくり腰やってしまいました(人生初)重いものを持ったときじゃないのになぜ?と思ったら変な姿勢をずっと長期で続けていても起こるとのこと、思い当たると言えば左の骨盤が先月からギシギシいってて痛いので右に傾いて仕事(家事も)してたかも?そしたら背中が痛くなって・・そのしわ寄せがいっきにきたみたいです。仕事休みながら寝ながら考えました。健康でいるって素晴らしいことなんだなぁ・・・そして今、こうして薬を病院いってもらってきて寝てるけど、いつか治るって先生に言われて寝てるってまだ幸せなんだなぁ、希望が持てるってこと、未来に健康な自分が見えるってこと。お金で健康は買えないから周りのみんなに迷惑をかけてしまうけど(家族にも)ここはしっかり治して健康を取り戻さなくちゃ!!きっと今こう思ってることも健康になったら次第に忘れてしまうだろうけど、今は深く胸に刻んでおこうと思うのでした。私も腰痛持ちなのでよくわかります。ソファに座っている時でも「常に骨盤を立てる」ことを意識すると腰痛が防げるようです。姿勢はとても大切です。ラジオ体操やウォーキングも良いみたいです。お大事になさってくださいね。:2014年11月9日うっちーさんはじめまして。うっちーさんのサイトを知って、我が家の家計は大革命がおきそうです。これからもどうぞご教授ください。うっちーさんに質問です。コスメが好きだったと書いてありましたがいま現在使われているスキンケアもちふれなのでしょうか。自分は美容液と日焼け止めがネックです。試しに使用せずにいたら目に見えて肌質が落ちてしまいました。あと立て続けに質問です以前ピザのおこんだてが出ていましたが、とても美味しそうでした!レシピを教えていただけますでしょうか。書かれていたらすいません。はちふれですが美容液はコーセーの2900円のものを使っています。ピザ生地はホームベーカリーのレシピ本にのっていたものです。15g砂糖大1スキムミルク大1塩小1水180ccドライイースト小1ホームベーカリーでこねてもらって2当分して20分ベンチタイム。のばしてピケして具をのせて180度のオーブンで15分焼く。「ない」のではなく「創り出す」とは。2歳の長男がいますがなんとか運動する時間をつくろうと試行錯誤しています。これだ!!という方法を見つけれるようにチャレンジしてみます。確かに運動してる人はいい気を放ってて清々しく心身共に健康そうにみえますね。私もそうやって清々しく自分を扱えるようになれたらいいなと思います。子育て中は自分の時間がなかなか作れませんよね。これだ!という方法がみつかりますように。後悔しても時間を戻すことはできません。自分を責めると余計な体力を消耗してしまいますし精神的にあまりよい効能をもたらしません。反省したら、今この時から「今出来ること」に、持てる力を注ぎましょう。私も散財した分を取り戻すために節約を頑張っています。年金暮らしの私の親と主人の親に毎月仕送りをしてます。イヤイヤ仕送りをしています、私って人間できてないですね。この仕送り分を貯金にまわせたら...。と毎回思ってしまいます。良いことをしていますね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。99ビューうっちーより、みなさまへ。冬の節約マスクが品切れ雪が降りましたメディア掲載[2014.03]「女性自身」に掲載されました。皆様、いつも応援ありがとうございます。当サイトのコンテンツを無断転載する行為は一切禁じられています。キーを押して検索します。