Order(ニューオーダー)」の曲をお聞きください。今回のテーマは「ブルーマンデー」です。このニューオーダーの曲では、前身のバンドである「ジョイ・ディヴィジョン」のヴォーカルであったイアン・カーティスの自殺を曲にしたもので、その突然の死が月曜日だったことで、その悲しい心境を綴った歌になっています。ここで触れる「ブルーマンデー」は、そこまで痛ましいものではなく、本来の意味です。それは...休み明けの月曜日に憂鬱な気分になってしまう現象のことで、日曜日の夜に「仕事や学校が始まる...」と、落ち込む(日本で言う)サザエさん症候群にも似ているものです。2005年にこの造語を生み出したイギリスの心理学者、クリフ・アーナル博士によれば、1年のなかで「1月の第3月曜日」がもっとも憂鬱な日だということです。その理由は、年末年始の長期休暇が終わった12月にお金を使いすぎてしまった...外は寒いし暗い...早くも今年の抱負を諦めてしまったなどなど。...とはいえ、その博士の説が発表され10年以上の月日が経っています。環境に伴った感覚的な変化も伴い、実は「1月の最終月曜日」がもっとも憂鬱な日に変わっているのでは...という勝手な仮説のもと、本日公開しましょう。仕事が辛いなら、月曜日でなくともすべての日が憂鬱のはずです。月曜日に多いのか...。それは仕事がイヤだという気持ちだけでなく、「楽しい休日」と「辛い仕事の日」のギャップが引き起こしているのだという説が有力です。「月曜日に大変な仕事を入れない」といか、「土日はあまり楽しまない(笑)」などなど...。これらを実践すれば、憂鬱な月曜日を乗り切ることができるかもしれませんよ。ProFlowers自分に花束をプレゼント花に癒しや精神的な安定をもたらす効果があるのは、科学的にも証明されています。自分にプレゼントするのもいいし、母親や親友などに贈って、みんなを元気づけるのもいいかもしれません。アメリカのフラワーギフト専門店「ProFlowers(プロフラワーズ)」では、“ブルーマンデー”に合わせて、特別なブーケを用意しています。白いバラ、青色に染められたナギイカダ&リューカデンドロン、スプラッシュ模様の菊を束ねたブーケで、カラフルな花瓶とホームスパセットが付いてくるのも嬉しいところ。Images外で過ごす時間を作る自然と触れ合うことで、不安や孤独感から解放されることも科学的にも証明されています。室内でブランケットにくるまりながら紅茶を飲んだり、本を読むのもいいのですが、たまにはリフレッシュすることも必要です。今日から仕事の人もお休みの人も、空き時間やランチタイムに近くの公園を散歩すれば、ちょっとした息抜きになるはずです。Images体を動かすまだまだ寒いこの季節、外で運動するのはちょっと億劫。そんな人には、ジムやヨガなどの運動がおすすめしいです。運動することでエンドルフィンが分泌され、精神的な安定と幸福感を得ることが期待できるのですから...。心から感謝しているものをリストアップ、もしくは大切な人に手紙で感謝の気持ちを伝えるだけでOKです。手紙をもらって嫌な人はいないし、そうした気持ちをもつことで、心も豊かになれるはずです。「感謝の気持ちは心だけでなく、体の健康にも大きく関係している」という研究報告もありますので...。AMAZON生きがいを見つける最近、海外で注目されている「ikigai(生きがい)」という言葉。日本では日常的に使われている言葉だけれど、海外では健康寿命を延ばすための新しいコンセプトとして話題を集めています。Life』によると、好きなもの、得意なもの、世界が必要とするもの、自分が世界に貢献できることをそれぞれリストアップすることで、自然と自分の生きがいが見えてくるのだそうです。バザーコスモポリタン婦人画報のお取り寄せ婦人画報ハースト婦人画報社オフィシャルサイトサイトマップ記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がEsquireに還元されることがあります。