ついてを確認ブログ:2015/05/06シェイプアップをしていると誘惑に負けそうになることが多々ありますよね。誘惑に負けてはシェイプアップ失敗を繰り返していたおれ。おれの場合、太った原因は「食」でストレス解消していたことでした。細かく原因を追究すると...イライラすると、おやつを食べてストレス解消。息子たちが寝た後は、一人でゆっくりおやつタイム。週の半分は両親とともに、夜中にチューハイ+おつまみで乾杯。息子たちが残したライスは、もったいないのでウエストがいっぱいでも食べてしまう。息子たちがよく食べるので、外食はバイキングが多い。...という生活習慣が原因だったと思います。シェイプアップを始めてもこの習慣はなかなか止められず特におやつの誘惑には負けてしまうことが多かったです。食べることって、悪いことじゃない。「食べちゃいけない!」と思ってご飯制限をすることが逆にストレスになっていませんでしたか?それが、誘惑に負けておやつを食べてしまう原因にもなっていたのでは?甘いおやつも、脂っこいお肉も時間や量を考えて食べればシェイプアップ中でも問題ないんです。バイキングで食べ過ぎてしまってもあとで消費すれば問題ありません。食べたい時には食べる。楽しくシェイプアップをしていくことでストレスも溜まらず、長く続けられる。途中で嫌になって挫折してはまた、リバウンドしてしまいます。Reserved.サイト内検索:。