/寝る前に最適!レム睡眠を防いでくれるらしい2020.02.12寝る前に最適!レム睡眠を防いでくれるらしい睡眠不足になると脳細胞が破壊されるって知ってました?不規則な生活をおくりがちな方の特徴として、慢性的な睡眠不足になっている場合は多く、十分に睡眠時間を確保していないことで翌朝は頭がぼーっとして考えがまとならないという経験をしたことがある方は少なくありません。寝不足の状態が毎日続いてしまうと気力だけではなく、体力や思考能力が著しく低下しさらに脳細胞を自己破壊していると研究でわかってきています。ミケーレ・ベレッシ博士が発表した研究は、脳の細胞レベルで睡眠不足の調査結果を分析しました。人間の細胞には食作用があり、異物とみなした病原菌や死んだ細胞がマクロファージなどに取り込まれるのですが、脳内細胞ではグリア細胞という細胞が食作用となっています。グリア細胞の一つであるアストロサイトは不要になった脳のシナプス、死んだ細胞を食すことで脳の接続回路の再結成を行うのですが、従来の研究では睡眠時よりも睡眠不足のほうがアストロサイトが活性化されると考えられていました。ミケーレ・ベレッシ博士の研究チームが行った実験では、一時的な寝不足よりも慢性的な寝不足の方がシナプスを分解していることがわかり、脳細胞が自らの脳の伝達機能を破壊していることがわかったのです。日本人の平均睡眠時間は6時間15分と、世界トップクラスの睡眠時間の短さであることから、脳レベルで命を縮める危険があります。リキッドは法律に抵触せず利用することが可能です。リキッドが支持されている理由の一つとして、電子タバコ用のリキッドなので手軽に利用することができることや、使用することで不眠症や睡眠障害など睡眠時のトラブルを改善する効果があることから寝る前に使用する方も増えてきています。通常睡眠中は深い眠りのノンレム睡眠と、浅い眠りのレム睡眠を繰り返しているのですが、眠り始めてから約3時間の間に深い眠りに達すれば脳と体をゆっくり休ませることができるのです。ノンレム睡眠に達すれば朝起きた時にぐっすり寝たと満足感を感じることが出来ます。CBDを利用すると深い眠りの状態を促進させる作用があり、浅い眠りであるレム睡眠を防ぐ事ができます。CBDを利用することで過敏となった交感神経の動きを抑え、副交感神経の鎮静作用を促進させることができることから、疲れを緩和して質の高い眠りをサポートしてくれる働きがあります。そのためCBDを使用し始める方の中には、睡眠の質を高めたいという目的を持っている方が増えてきています。CBDオイルやリキッドの使用方法や効果的な飲み方についてまとめてみました。CBDを少しでも効率よく摂取するために、いつ飲むのがよいのか、飲むタイミングについてご紹介していきます。CBDオイルとヘンプオイル(ヘンプシードオイル)は共通する効果はありますが、決定的に違う点があります。CBDオイルは「種と茎」から、ヘンプオイルは「種」から採れる成分です。CBDオイルやリキッドを使ってみたけど、思うように効かないという方もいるかもしれませんね。CBD製品は健康食品に該当するサプリメントですから、即効性を期待しすぎると肩透かしを食らうことがあります。CBDオイルにご興味がある方は、少なからずオーガニックにこだわりがあると思います。CBDオイルやリキッドに限らず「有機栽培」という表記を見かけると思いますが、安易に有機栽培だから安心と判断するのは危険です。CBDオイルは日本での認知度がまだ低く、どれほどの摂取量を意識すればいいのか分からない方は思っている以上に大勢います。一部のCBDオイル商品は、厚生労働省によって向精神成分の混入が疑われています。税関においても対応が厳しくなっていますから、場合によっては通関で止められたり没収されることもあり得ます。CBD製品にもいろいろな種類があることは当サイトでご紹介してきましたが、私はここで、素朴な疑問がわきました。CBD製品の認知度が高まってきていると感じていますが、当サイトの記事の中でも「目安となる摂取量について」は多くの方が見てくださっています。管理人でございます(スタイル・プロバイド)年間300日くらいスノーボード、サーフィンを楽しんでます。スタイル・プロバイド(管理人)残りの2ヶ月間は寝て過ごすナマケモノ・オーガニック・スタイル。