年齢を重ねると疲れが次の日まで残ってしまい、しばらく体がだるいなんてことはないでしょうか。その日の疲れはその日のうちに回復したいところ。そこで、たった5分で疲れを取れる方法をご紹介します。美容aoikara|今日も一日お疲れ様です5分で疲れを回復しませんか?忙しいシーズンになり、疲れがどっぷり体にたまっている方もいるのでは?年齢を重ねると疲れがなかなか抜けず、次の日もまた疲労が重なって...と、なかなか疲れが取れないなんていう人も多いのではないでしょうか。その日の疲れはその日のうちにリセットしたいもの。実は1日たった5分だけでも、疲労を回復することができるのだとか。そこで、たった5分で疲れをとる方法をご紹介します。1.朝日を浴びる安眠につながる体の疲れを取るために1日で最も大切なのは睡眠です。そのために起床後すぐに朝日を浴びることが大切なのだとか。朝日を体に浴びると、セロトニンというホルモンが生成されて、それが睡眠を促すメラトニンに変わります。朝に日光を浴びることで、夜に熟睡できるというわけですね。朝日は体内時計をリセットして、1日元気に過ごすことにもつながるので、ぜひ起床後の習慣にしてはいかがでしょうか?2.耳をひっぱる体がゆるんで安心感が生まれるストレスがたまると顔のパーツが緊張して、頭の中心にある蝶形骨が歪むそうです。蝶形骨には神経や血管がたくさん通っているので、骨が歪むと疲れがたまってしまいます。そこでおすすめなのが「耳ひっぱり」。耳をひっぱると、頭蓋骨と蝶形骨の間に隙間ができます。蝶形骨が緩むことで、神経や血管の通りも良くなって、頭もストレスから解放されるそうです。Unsplash体の芯である横隔膜もゆるんで、体全体がリラックス状態になり、安心感が生まれるのだとか。運命的な出会い、素敵な恋、夢を掴むチャンス...。毎日をよりポジティブに過ごしたいあなたの味方になってくれるのが、迷える女性から信頼が厚く、TVや雑誌などでもひっぱりだこのフォーチュンアドバイザー・イヴルルド遙華さんの「365日幸せ占い」。12星座ごとに、今日のあなたの背中を押してくれるアドバイスをお届けします。梅雨の時期が近づくと梅仕事が楽しみになります。ジュースだけではなく、シロップにしたりゼリーにしたりとアレンジがたくさん出来るんです。実は梅シロップには、美容効果や疲労回復効果も高いという嬉しい美点が。そこで梅シロップの作り方を紹介します。機能的なアイテム10選nanacyu16032020春はどんなカラーにする?春のイメージ別「ヘアカラー特集」MIA2019美肌の鍵はクレンジング♡田中みな実さん流・メイク落としを解説nanacyu1051完全保存版♡タイムレスに愛される「厳選名品アイテム」8選TheRedLipstick747新着もっと見る30代の“名品スタンダード”6選。artless,Inc.。