働き盛り、40代を挟んだ10数年間、人生のうちで一番充実する時期を、病に台無しにされた。天職とも思っていた好きな仕事が思うようにできなく、辛くて悔しい思いの連続だった。子どものように泣き叫んで、何もかも投げ出してしまいたくなることが時々ある。取り乱して声を上げて泣いている自分が、時折思い浮かぶ。4:20低調は続いている。「しんどいなぁ」が多い。昨朝も、朝食後にひと眠り。・・・で、フッと気付いた。耳に光で日光浴を3日前からやめていた。使い始めには効果らしきものを感じていたが、その後は大した効果があるように思えず、面倒くさいので・・・それが原因?昨日の朝、耳に光で日光浴を再開したが、日中は眠気が強く、トータル睡眠時間は9時間余り。夕食後少しテレビを観た後、21時半頃に就寝。23時前に起き上がって菓子を食べたて、その後も何度か目覚めはあったが、今朝、4時前まで眠れた。一昨日・昨日のようなしんどさがない。信じがたいが、耳に光で日光浴は、きちんと効果があるのかも知れない。やめて検証するのは面倒くさいので、このまま続けることにする。ここしばらくは、よく食べている。一昨日・昨日は、朝食にトーストを食べたし、昼食もそれなりにしっかり食べている。朝食と昼食の間、昼食と夕食の間には、コーヒーゼリーやラスク(フランスパンを細かく切って、卵白・砂糖を付けて焼いた菓子)などを食べている。・・・で、体重が少し増加傾向。言っても、72kg後半は維持できている。不調が続いているので、夜中にまとめて睡眠を頑張って、体重を維持して血糖値が上がらないように頑張って、何とか乗り切らないといけない。エアコンは殆ど付けっぱなしので、入浴時には10分ほどは首まで湯に浸かることも心掛けている。2016[上に戻る]。