LIFESTYLE人気タレントほのかの【筋活レポ】深夜のおやつはコレ!”かわい過ぎるビールの売り子”として知られる、モデルでタレントのほのかさん(22歳)。タレント、グラビアモデルとして活躍中のほのかさん仕事に活かすことも視野に入れつつ、現在、「JOYFIT24(ジョイフィット24)」でトレーニング中の彼女が、美しい筋肉を身につけるワークアウトや、”キレイ”を磨く秘訣をご紹介。今回は、2018年4月17日(月)から4月22日(日)までの1週間の”筋活”をレポート!【WORKOUT】夏に向けて、太ももを引き締め!薄着になる夏に向け、美尻と太もも引き締めの効果が期待できるエクササイズに集中。中でも太もも内側にある「内転筋(ないてんきん)」を強化した。「鈴木さんによると、『内転筋』を意識して歩くとお尻も引き締まる、と教えてもらいました。マシンを使ったエクササイズでは、アダクターエクステンションが股関節のストレッチもできてオススメだそうです」(ほのかさん。以下、「」同)筋トレはランブルローラーでしっかりとストレッチ(写真)した上で行うと、効果がアップ。夏までに緊急ダイエット中の女子は真似してみて。伊豆でダイビング!【ほのかの毎日】を報告3月にスキューバダイビングのライセンスを取得したばかりのほのかさん。多忙なスケジュールに生まれた1日のオフを利用して、さっそく伊豆でスキューバダイビング。「春濁りで海の透明度が低いと聞いていたのですが、キンメモドキの大群を見ることができました。それに海の中はしんと静かで落ち着きました。【FOOD】深夜に我慢できない空腹を感じたら...食事もおやつも控えたい深夜に、お腹がすき過ぎて眠れない...。そんなとき、ほのかさんが頼るのは、「マンナンライフ」の「蒟蒻畑」。弾力がある分、食べ応えがあるので、これだけで朝まで腹持ちするのだとか。「果汁たっぷりでフルーティーなのも好み。【BEAUTY&FASHION】「肌をキレイ見せするか」が決めてほのかさんのアクセサリー選びのルールは、「肌をキレイに見せてくれること」。最近のお気に入りは、写真のマリア様をモチーフとした指輪。数色の中から、気分も明るくなる黄色をピックアップした。「イベントで名古屋へ出かけたとき、『Lattice(ラティス)』で購入しました。●”激太り”から大変身!美腹筋なブリトニー・スピアーズの【ダイエット法】ほのか1996年3月23日生まれ。”かわい過ぎるビールの売り子”として、2016年5月に芸能界デビューし、タレントやモデルとして活躍中。ファッションショーやバラエティ番組のほか、ドラマにも出演するなど活動の場を広げている。Saturday(ゴッドブレスサタデー)』(毎週土曜13時〜)に担当DJとしてレギュラー出演中。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務50+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。睡眠不足を解消してダイエット!運動、食べ物、グッズで快眠&痩せ体質になる方法まとめ食べ物と運動で冬の冷え対策を!「温活食材&レシピ、簡単エクササイズ」11選さらに見る関連記事ボールを使って、楽しくボディメイク。黒木メイサも!服がかぶっちゃったスタイリング対決BEAUTY&FASHION人気ブロガーが指南!50代のファッション|ベストな丈感と”白使い”がポイントさらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...10+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...50+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...429+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...59+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。