東洋医学と脳科学のヨガ、イルチブレインヨガ藤沢スタジオです。夜に眠りが浅かったり、なかなか寝つけなかったりということが実はとても多いです。いうことは、体の不調、心の不調と「寝ること」というのは密接な関係にある、ということ活動的なことが陽だとしたら、リラックスが陰、なので眠ることは、まさに「陰」です。陰と陽は、バランスで成り立っています。陰だけ、陽だけ、では体も心も崩れてしまいます。思いっきり頑張った数日があれば、その後何日間はとにかく眠くて仕方がなかったり・・・。それは、体が求める当たり前の欲求なのです。陽が過熱したら、陰が整うまでしっかり休息が必要なので。いつだったか、私も数年ぶりに8時間の睡眠をとりました。いつもは習慣で6時間たてばパチッと目が覚めるのですが、その日は8時間、1度も目が覚めず本当にぐっすり眠りました!その日の快調さと言ったら!何か嫌なことがあっても、嫌だと感じないくらい、心がへこたれない。そんな日もあるよねとサラッと流せる。「こんなことがある日は、とびっきりの良いことがありそう!」という感じが自然と湧き上がってくるのです。本当にとびっきりの良いことがありました♡それぐらい、眠るって大事なことなんです。メンタルにも影響を及ぼす。心のケアに、体は必要不可欠です。体の後ろ側にある腎の経絡をよくほぐしてあげると、冬の寒い時期でも体が温まり、じんわり汗が出ます。脳体操の中でも「腎」経絡はよくほぐしています。眠れるようになるためにも、おススメですでは、今日も良い1日を。4階TEL:0466-23-2267体験レッスンでお待ちしています「シンプルだけど奥が深い」イルチブレインヨガを体験してみませんか?お越しいただく方お一人お一人のコンディションにあわせてご案内させていただきます。皆様のお越しを心からお待ちしています。