モノの断捨離からこころの断捨離へ。不安、見栄、しなきゃ、べき、常識、固定観念を捨てる。日々のこと、興味が向いたことについて記録した雑感ブログ。Instagram【m】瞑想で時間の豊かさを感じる?2015.12.15ミニマルライフHOMEミニマルライフ【m】瞑想で時間の豊かさを感じる?仕事なり、家事なり、なんでも忙しいことに追われていると、「何もしない時間」が「贅沢な時間」と感じられるようになるかもしれない。ありがちなのは、南国のビーチで青い海と青い空をぼんやり眺める...という妄想。南国に行かずとも、何もしない時間というのは今すぐ、手に入れることができる。数日前から入浴中に瞑想するようにし始めた。長年の習慣から、ついつい入浴中も時間を有効活用するために、読書したりオーディオを聴いたりしていた。それはそれで一種の癒しの時間であったので、まだ本を読みたいとか誘惑にかられるのだけど、「思考の断捨離」のために!と誘惑を断ち切る。瞑想の時間を寝る前に設けることで、睡眠時間が5時間半で済んじゃうんだよね。「何もしない時間こそが贅沢な時間だ」という価値観があるならば、瞑想の何もしない・何も考えない時間は贅沢な時間だと言えるのだろうね。すると、どんなに忙しい(と勘違いして言える)日々を送っていたとして、実は自分には時間的な豊かさがちゃーんとあるぞ!と、「今ある豊かさ」に意識が向くようになってくるはずだ。時間がないとお嘆きの方、何もない時間が贅沢だよね〜と思う方には、日々の習慣として手軽に取り入れられる瞑想はおすすめだ。ここまでお読みいただき、ありがとうございます。投稿一覧はじめまして。何気ない日々の忘備録としてブログをはじめました。ミニマルライフにも興味を持っています。2015.12.29情熱が失われ、技術的進歩も、現状維持はおろか、もはや衰退の域に移行しているなーと感じていた我が長年の趣味。2015.11.28やらなきゃやらなきゃと思いつつ、ようやく手持ちの服を振り返る。過去に同様の記事を書いた。これは捨てたよ、っていう記事。2016.03.12部屋をスッキリさせるのに、すこし前進。昔は帽子をいくつも持っていたので、それらの収納場所の確保が必要だった。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。◯◯を寝る前に食べると短時間睡眠になる!?記事のシェア&フォロー歓迎。WordPress.。