一日に何回飲むかという、その回数によっても違いが生まれてきます。普通にダイエット目的で筋トレしている友人には少し驚かれることがあります。一般的には筋トレ直後の1回か就寝前を含めて2回程度プロテインを飲むが普通ですよね。私は多い時は1日で5回くらいプロテインを飲んだりするんです。減量中だと満足にタンパク質が摂れないことも多々あります。大量にタンパク質を摂取したい時に便利なんですね。私だと体重が約60kgなので1日に最低120g〜180gはタンパク質を摂らないといけないわけですね。これを1日1回のプロテインと食事だけで摂取するのは、かなり大変なんです。いつもプロテインを3回以上飲んでいるわけでは無いだからこそ、集中的にバルクアップしたい時や肉体改造初期の時はこういったプロテインの飲み方をする事があります。人によっては体調が優れなくなるなどのデメリットも出てくるかもしれません。私もあくまで短期間に筋肉を増やしたい時しかプロテインを1日3回以上飲みません。筋肉というのは1日ですぐに増えてくれるものでは無いので、あくまでも私自身の経験則でしかお伝えできないのですが、やはり1日1回プロテインを飲むよりも複数回飲んだ方が筋肉の付きは早いと感じています。トレーニングの質にもよって違いがあるので一概にはなんとも言えない部分はありますが、それでもタンパク質の摂取量は明らかに違いますので1、2ヶ月間継続すれば効果は出てくるはずです。トレーニング前後、就寝1時間前などです。お腹が空いたらおやつ代わりにプロテインを飲む事もありますね。筋トレ前後に関しては糖質も必要ですので牛乳とミックスして飲むようにしています。1日に大量のプロテインを飲むならコスパ重視で!ただしプロテインを1日何回も飲むとなると減りが早いのでそれだけ毎月かかるお金も増えてしまう事になってしまいます。安くて質の良いプロテインを選ぶ事が重要になってきます。私も一時期出来るだけコストを減らす為に色々なプロテインを調べてきました。今現在ではこちらのプロテインに落ち着いています。細マッチョNO.1プロテインはコレ!筋トレでプロテインは絶対に必要?プロテインおすすめ比較ランキング!!筋トレ後のプロテインで筋肉を増やそう!カゼインプロテインで睡眠中も筋肉を増やそう!!いつもありがとうございます。コメント/トラックバック(0)|カテゴリー:プロテイントラックバック&コメントこの投稿のトラックバックURL:コメントをどうぞ返信をキャンセルする。筋トレダイエットメルマガ筋トレダイエット教材お問い合わせ。