正確に行えば運動効率がアップするボクシングのディフェンステクニック。menu体験・問合せ体験レッスンはWEBまたは電話にてご予約できます。正確に行えば運動効率がアップするボクシングのディフェンステクニック。正確に行えば運動効率がアップするボクシングのディフェンステクニック。ボクシングではパンチなどの攻撃テクニックにも劣らずに大切なのがディフェンステクニックです。正確な動きを行えば、運動効率が上がり、より脂肪燃焼に効果的になりますので、レッスンで使われているディフェンスの動きをご紹介します。ダッキングダッキングは膝の屈伸をうまく使って、体をかがめてパンチを回避する、ボクシングのディフェンステクニックの一つです。上体をかがめる際には、膝を落とすことによって行うことが重要で、頭から下げないように注意しましょう。スウェースウェーは相手のパンチを、体をそって避けるディフェンステクニックです。ポイントは基本姿勢を崩さないようにすることです。上体を反らすというより、後ろの足に体重が移ることで若干体が下がるようなイメージです。ロールイン、ロールバック相手のパンチを円を描くようにかがんでよけるディフェンステクニックです。パンチの下をくぐるイメージで、上半身で円を描いてかがみ、基本フォームに戻ります。膝を柔らかく使い、しっかりとかがむことでポイントです。ステップイン&バックパンチとコンビネーションで使う動きで、ステップインは基本フォームの態勢から後ろ足を蹴り、すり足で前方に大きく移動します。ステップバックはその逆で、後方にすり足で移動します。スケジュールからレッスンをお選び下さい。会社概要プライバーシーポリシーボクシングフィットネスジムNOAはボクシング×ミュージック×暗闇の方式を掲げるボクシングフィットネスジムです。短時間で最大のダイエット効果のあるレベル別のエクササイズであなたのシェイプアップ(ダイエット)をサポートします。ミュージック、ダンスに特化したNOAが手がける暗闇ボクシングフィットネスジムは、ボクシングとフィットネスを融合させた独自のボクシングエクサイズを暗闇で行い、無酸素運動と有酸素運動の両方のエクササイズでダイエット効果をカバー、短時間で最大限のダイエットやボディメイクを追求します。暗闇という非日常的な空間で行うエクササイズは、独特な高揚感を得られ、やみつきになる方も多数いらっしゃいます。サンドバッグを打つボクシングフィットネスはストレス解消と共に腕のエクササイズにもなり、ボクシングの経験がない方や気軽にダイエットを始めたい方でも楽しむことができます。普通のエクササイズとはまた一味違った最新の暗闇ボクシングフィットネスです。