イベント/サークルEventHOMEイベント/サークル【イベントレポート】~心地よい眠りのためのヨガWS~イベント/サークル投稿日:2015.12.16【イベントレポート】~心地よい眠りのためのヨガWS~リラックス快眠疲労回復ツイート今年もいよいよ残りわずかとなってしまいましたが、皆様やり残したことはないでしょうか?12月16日に【カラダmagイベント】~心地よい眠りのためのヨガWS~が開催されました。快眠を促す為のヨガを合わせて学びました。心地よい眠りの作り方まずは睡眠がどうカラダに影響するのか佐藤ゴウ先生に講義をしていただきました。睡眠は身体の休息はもちろん、脳が休息するための大切な時間です。いうのは体が警告を発しているようなものです。一時的なもので根本的な解決にはなりません。私たちは、心と身体の健康を保つために心地よく眠る必要があるのです。簡単なヨガのアーサナを深呼吸と併せ行い、体を温める。講義の後に佐藤先生による呼吸法とヨガの実践しました。軽い準備運動と一緒に腹式呼吸と胸式呼吸で酸素を体の隅々まで送ります。その後、犬のポーズ等を深呼吸をしながら体を温めていきます。快眠を促すヨガ「リストラティブヨガ」を体験。後半には藤田真弓先生による「リストラティブヨガ」を体験しました。「リストラティブヨガ」とは通常のポーズをとるヨガではなく、身体の一部を弛緩させたり、クッションや枕を使い圧迫と伸展を交互に行なったりすることで、血流を促進させたり、前屈、ねじりなどによって、背骨のアンバランスを補正していくような、体のリラックス状態を作る為のヨガです。副交感神経を刺激します。リストラティブヨガではやっている最中に本当に寝てしまうお客様もいらっしゃいました。皆さんも寝る前にはリストラティブヨガを、起きた後には交感神経を刺激するヨガで心地よい眠りを演出してみてはいかがですか?[PR]ツイートイベント参加までの流れイベントを探すイベント一覧ページからご希望のイベントをお選びいただき、クリックするとイベントの詳細をご覧いただけます。メールをお送りしますので、そちらの受信をもって参加確定となります。info@karadamag.comよりご連絡させていただきますのでドメイン拒否などされていらっしゃる方は解除をお願い致します。当日参加する参加案内を携帯電話または印刷(白黒可)にてご持参下さい。必要な持ち物などは参加案内にてお送りさせていただきます。・お申込多数の場合は抽選とさせていただきます。申込のみでは確定となりません。・開催日1週間前までを目安に参加確定メールをお送りしますので、そちらの受信をもって参加確定となります。・本セミナーの内容は、事前の告知なく変更を行う場合があります。主催者により、開催を中止させていただく場合があります。