豊かなココロとカラダづくり。2018いつもブログをご覧くださりありがとうございます。今週はバランスボールレッスンが将監、高野原classと連日続きました。動いて汗かいて梅雨時期のだるさも解消!!久しぶりの運動でスッキリした~~身体が軽くなった~癒された~~~楽しかった~~と、レッスン後はみなさんとっても爽やかなお顔でした。身体を動かして美味しいもの食べておしゃべりしてたくさん笑って!!ココロとカラダを整える、一番簡単な方法だな~~と、実感。私もここ最近育児ストレスで(笑)ガチガチだった体と頭がフワッと緩みました。今日はもう、とっても満たされて本当に幸せな気分。2018いつもブログをご覧くださりありがとうございます。日がのびてきましたね~。子どもの外遊びに付き合って昨日は19時近くまで遊んでしまいました。エネルギーを使い切って、寝るのも早いので助かるんですが。明るい時間が長いと活動的になるのは人間の本能ですね!私は最近は朝5時には自然に目覚めて貴重な貴重な自分時間を楽しんでいます♪ただ、とにかく時間がある限り動いてしまう私はゆっくりする時間も本当に大切だなぁと最近は特に感じています。一年で一番長く太陽のエネルギーを感じられる日。身体を動かせることを楽しみながらクールダウンではゆ~~っくりと、心と体を休める時間にしましょう。いつも頑張っている身体に感謝する時間にしましょう。「陽」の気質が高まるので「陰」の質がとても重要になります。動きたい!動ける!そんな時だからこそゆっくりとしたリラックスタイムも必要です。普段はお仕事に大忙し!お子さんのお世話で精一杯!だからこそ自分自身をメンテナンスをしましょう。「体」と「心」この機会に、自分自身の「陽」と「陰」のバランスを見つめ直して、無理なく心地よい状態にメンテナンスしていきましょう!ご希望の方はランチボックスもご用意いたします。さんのカラダに優しいマフィンランチBOX!!きゅうりのサンドイッチとレモンのマフィンの予定です。2018いつもブログをご覧くださりありがとうございます。お知らせがあります♪6月14日(木)はメディカルアロマリピーター様のためのお作り会。この日は13時からおうちパンの先生でもあり、チャンピサージの資格ももつ山下亜希子先生が、チャンピサージの体験会もしてくださることになりました!リラックス効果が高く、頭痛、肩こりなどにも良いとされるチャンピサージ!!ヘッドケアとハンドケアがあります♪お作り会ご参加の方は特別料金にて体験できるので、ぜひこの機会にお試しください。私も以前施術していただいたことがあるのですが、痛くないのにじんわりほぐれていく感じがとても気持ちよかったです(^^)ヘッドスパをしたように、頭がスッキリ軽くなります。♡肩こり解消ジェル♡片頭痛ジェル♡安定ジェルこれらのメディカルアロマアイテムの材料費を300円OFFにいたします。痛くなく、とても気持ちの良いセラピーで肉体的なコリや疲労だけでなく、心までリラックスでき、癒しやリフレッシュを体感できます。☆インド式ハンドケアアーユルベーダの流れをくみ、オイルを用いた指先から肘までのケアになります。インドに伝わるツボ(マルマ)を優しく刺激しながら、手首関節、爪のまわりまでじっくりほぐします。2018いつもブログをご覧くださりありがとうございます。昨日はメディカルアロマの会長講座に参加してきました。NPO法人日本メディカルアロマテラピー協会の吉田会長が来仙。メディカルアロマについて、会長から直に学べる貴重な機会です。これまで何回参加したかな...何度聞いても本当に勉強になります。その時々で色んな気づきがあったり理解できることが増えていたりします。会長は病気を治療するとき「〇〇気味」で手当をするのが一番早い!とおっしゃっていました。うつ気味...その状態でしっかりとケアできれば症状をそこで止めることができます。メディカルアロマは「〇〇気味」をケアするのが得意!薬にお世話になる前に、自分で、家庭で、安全に、簡単に、ケアできたらどんなに楽だろうと思います。2018いつもブログをご覧くださりありがとうございます。個育てコーチングの連続講座を受講したのは去年の9月。12月に卒業して、それから毎月のようにバランスボールレッスンをしています。同期のみんながバランスボールやりたい!!と言ってくれて始まったレッスンですが、今月は期を超えて、新メンバーも参加してくれました。興味を持ってくださって本当に嬉しいです!掛け声もかかってしまうコーチングメンバーとのレッスン。笑いも多く、腹筋も鍛えられ効果倍増です。普段お仕事も大いそがし!子育てに大奮闘なんでも本気で一生懸命頑張るみんな運動後、クールダウンの時に横になって目を閉じて、深い呼吸をしてもらうようにしています。今この瞬間だけでも、忙しさを忘れてただただリラックスしてほしいな丁寧に呼吸してほしいな身体を大事にしてほしいな心を大事にしてほしいなそうな想いで言葉をかけています♡あんなに大騒ぎのみんなが(笑)このクールダウンの時間だけは、し~~んと静まり返って私はそんなみんなを見ながら「ほんっとにみんな、いつもいつもお疲れ様~~~」と、なんとも言えない愛おしさに包まれるのでした。最後は浄化の音でリセット!みなさんお疲れさまでした(^^♪レッスン後はお弁当タイム。みんなで大笑いしながら。2018いつもブログをご覧くださりありがとうございます。今週は近所の小学校の社会学級でメディカルアロマの講座を担当させていただきました。板書がとても苦手なのでペタッと貼るだけカードを作っていったり準備も頑張ってみましたよ!説明不足の点があったり色々と至らない点があったのですが社会学級の委員さんにたくさん助けてもらいながら無事に終わることができました。今回はラベンダークリーム、虫よけクリーム、究極の美容ジェルの中から作りたいものを選んでいただきました。参加してくださった皆様、楽しい時間を本当にありがとうございました。