今年も冬がやってくる!効果的な冷え対策は?|盛岡市の不妊治療・鍼灸「こころ鍼灸院」ページの先頭です不妊鍼灸コラム不妊でお悩みの方へお得な情報を発信しております。今年もそろそろ、寒い日が多くなってきました。秋の深まりと共に、冬の到来を感じている方も多いことでしょう。「妊娠したい!」という希望を胸に抱いているときには、「冷え」は禁物だと言われています。いえ、夏と比較すると冬はどうしても辛い冷えに悩まされがちです。冬でも冷えに負けず、スムーズに妊活を進めていくためのコツを紹介します。湯船につかってポカポカ習慣を断熱性能に優れた住宅が増え、冬でも室温を一定に保った生活をしている方も少なくありません。快適な室内で生活していると、つい外の寒さを忘れ、「今日は忙しいからシャワーだけでもいいか」なんて考えてしまいがちかもしれません。冬の寒さは、体の芯から冷やしてしまうもの。できれば毎日湯船につかって体をあたため、さらに心もリラックスさせるのがオススメです。いえ、「寒いから」という理由でお湯の温度を高くし過ぎるのは避けましょう。ぬるめのお湯にゆっくりとつかることで、リラックス効果も高まるはずです。お風呂で温まったあとは、体が冷えないうちに水気をとり、湯冷めしないようにしましょう。運動習慣で、熱を生み出す工夫をしよう寒い季節は、ついつい運動不足に陥りがちです。運動不足が原因で全身の筋肉量が低下すれば、こちらも冷えの原因になってしまいます。運動すれば体がポカポカと温まりますし、筋肉は体内で熱を生み出す源でもあります。いえ、無理な運動を取り入れようとしても、習慣化するのは難しいでしょう。「快適な室内でストレッチ」「ホットヨガ」など、自分にとって負担の少ない方法を選んでみてください。外出時にはプラスアルファの冷え対策を冬の冷えが最も気になるのは、やはり外出するときです。防寒対策をしっかりとしているつもりでも、屋外で過ごす時間が長ければ、体の芯から冷え切ってしまいます。冬の冷えから身を守るためには、外出時に特別な冷え対策を取り入れるのがオススメです。カイロやよもぎ蒸しシートなどを使えば、下腹部の冷え予防に効果が期待できるでしょう。妊活をする上では、お腹周りの冷えは大敵だと言われています。手軽に利用できるアイテムも上手に活用して、寒い季節を乗り切っていきましょう。まとめ冬の妊活は、冷えをどのように攻略するのかが重要なポイントとなります。体が冷えやすい季節は、女性にとって厳しい季節とも言えます。屋外で過ごすことが多い女性の場合、積極的な対策で体を守ることを意識してみてください。「冷えたな」と思ったときには、温かい飲み物を摂取するのもオススメです。温かいスープやお茶など、事前に用意しておくと、いつでも手軽に温まれますよ。鍼灸なら「こころ鍼灸院」お電話でのお問い合わせ・ご相談も無料です。