グルテンフリーダイエット。お問い合わせサイトマップ検索FacebookRSS閉じる検索MENU美身求心なライフスタイルをご提案8バランスダイエットとは?プロフィールサービスセミナー・イベント推薦者の声お問い合わせホーム>ダイエット>グルテンフリーダイエット。おやつの時間に何を食べていますか?グルテンフリーダイエット。美奈子0今日のお題はその小麦。肥満の原因の一つに小麦粉が太る原因だということご存知でしたか?色々太る要素はあります。物も太る原因にはなりますが、一番は小麦粉ではないかと思うようになりました。最近のダイエット法として、小麦粉を断つ「グルテンフリ-ダイエット」というものがあります。(グルテンとは、小麦などに含まれるタンパク質の一種で、小麦粉を練った時に出る粘りや弾力を作る成分のこと)このグルテンが腸の壁を傷つけるとことが小麦アレルギ-の原因になっていると言われるようになってきました。必要以上に食べ物が欲しくなり、食欲のコントロ-ルが出来なって肥満を引き起こすということです。大半がお腹に脂肪を蓄積するという研究のデータも出てきています。この現象を小麦腹と呼ばれています。グルテンが含まれる小麦製品というのが、パンやパスタやラ-メン、うどんなどの麺類や、ケ-キやド-ナツといったお菓子。食べていますよね??この上記の食事を避けた食事をすることをグルテンフリ-ダイエットといいます。最近、よく耳にしますよね。そもそも上記に記載した、グルテンが含まれている食べ物自体が太る要素が多いものばかりです。パンを主食とするアメリカ人がこれを抜けば、必然的に炭水化物の摂取量がぐっと減ります。炭水化物を抜くのではなくグルテンが含まれないコメや蕎麦などに置き換えされれば、ほぼそういう理由でも痩せてしまう...ということです。私は基本的にグリテンフリーをしていますが、この世の中でグルテンを除外すると食べるものがかなり限定された感はありますが、必ず体の変化は訪れます。一週間グルテンフリーにするだけでも体が軽くなるのでその感覚を一度は味わってほしいです。言っても小麦粉を使った食べ物って魅力的なんですよね...。身体をとるか、食べ物をとるかのシーソーをしながら食べる時は美味しく頂くようにしてくださいね。おやつの時間の15時。どんなものをチョイスしますか?まさか、このブログを読んだ後に小麦を使ったおやつはないですよね??(笑)と、プレッシャーもたまには与えつつ頑張るあなたを応援しています。美奈子https://bishinkyushin.jp/author/minako四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。グルテンが不調の要因(2017年12月24日)ドキドキの恋してますか?(2017年12月17日)この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。date*※が付いている欄は入力必須です。豆腐の本物を見極める今日は節分。暦の上ではこれから春に向かっていきますが、奈良の二月はピークに冷え込みます。女性にとってメイクは切り離せないもの。メイクで雰囲気も変えることが出来るし、また、大人にな...記事の続きを読む笑顔が素敵な女性に美しい方から学んだ美しい心得20歳の顔は自然から授かったもの。30歳の顔は自分の生き様。秘密のメールレッスン美身求心の無料メールマガジンであなたも健康な毎日をスタートさせませんか?まずは下記よりお気軽に登録ください!※購読解除はメルマガ内でいつでも1クリックで解約出来ますのでご安心下さい。歯科グループで仕事をしながら雑誌等などでモデルとして活動中。女性のために「美」のメンタル面をフォーカスに新しい、ナチュラルな女性の生き方を提案しています。四女一男の母でありながら関西、特に奈良を中心にホリスティックの普及に力を注いでいます。セミナーや美身求心イベントを通じ、より多くの方に自然なライフスタイル(食事・健康・美容)を意識するようにサポートを行っています。お問い合わせサイトマップFacebookRSSページトップに戻る掲載の情報・画像など、すべてのコンテンツの無断複写・転写を禁じます。