過食ぎみで食欲が止まりません。抑えなきゃと思うのですが、どうしても止まりません。何か解決方法はありますか?ちなみに、食べるのはお菓子などが多いです。通報するこの質問への回答は締め切られました。21:49拒食症オンリーの者です。なんとか努力して食べて今標準体重になりました。動けないのでちょっと標準より太めなので拒食症なんてうそでしょ、と言われています。お菓子、糖分と脂の入ったものは確実に太るので違うものにするといいですよ。ナッツ類(何も味付けしてないものクルミ、アーモンド、カシューナッツなど)がおすすめです。チョコレートはカカオ分の多いものが、あまり甘くないけどチョコ食べたーって気持ちになるので食べています。おやつに一粒、ひとカケずつ。スナック類は買ってこないようにしましょう。ジュース類は糖分入りは太る元なので無糖のものを飲む。私は毎日飲んでいます。お茶もいろいろ出ているのでその味を味わうのが楽しいですよ。お菓子を食べたくてしょうがなくなるかもしれませんがそれを我慢しないと過食症になってしまいます。我慢...というか心の中になにか我慢しているものがあるから拒食になっちゃうそうですが。私もいろいろ家庭のことや友達関係で小さいころから悩んできました。その原因をつきとめると拒食もなおるらしいです。フルーツもけっこう甘いので糖分多いです。一週間に何個、とか日を決めて食べるといいと思います。食べたいのを我慢するのはきついかもしれませんが今過食になるとこんどは過食症に悩まなくてはならなくなるので気を付けてくださいね。通報するこの回答へのお礼ありがとうございます❗️ナッツ類好きなので食べてみます。拒食症の原因を自分でも考えてみたいと思います。カウンセリングは受けていないですが、今度専門の先生にみてもらうつもりです。アドバイスありがとうございました。関するQ&A:拒食症になる方法を教えてください。(批判は不要)お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!全カテゴリから検索このカテゴリから検索Q質問する(無料)このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています大人のためのおしりトラブル座談会【PR】おしりの悩みといえば、痔を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。今回は、おしりトラブルに悩む女性3人が集まり座談会を開催しました。自分の中のもやもやを吐き出させてください。最近回復期に入り、三その他(悩み相談・人生相談)拒食症を克服された方、体験談をお聞かせ下さい。病気9拒食症を克服された方に体重増加について質問です。大人のためのおしりトラブル座談会【PR】おしりの悩みといえば、痔を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。今回は、おしりトラブルに悩む女性3人が集まり座談会を開催しました。自分の中のもやもやを吐き出させてください。最近回復期に入り、三その他(悩み相談・人生相談)拒食症を克服された方、体験談をお聞かせ下さい。病気9拒食症を克服された方に体重増加について質問です。三年前から過食と拒食らしき事を一定期で繰り返していて、ここ半年ぐらい過食が続いてしまっています。拒食と過食癖が、月一くらい再発します。嫌ならやらなきゃいい、食べなきゃいい、見なきゃいい。4歳になる息子がいます。回答数ランキングです。摂食障害このQ&Aと関連する良く見られている質問Q摂食障害の経験者、詳しい方・・・。私は摂食障害の過食症(嘔吐無し)です。去年の11月から体重が増加傾向で36kg→46kgになってしましました。36kgの時から過食なのですが(嘔吐無し)急に体重増加が止まらなくなりました。過食と言っても1日3食です。朝はシリアル80gと冷凍南瓜4つ。昼は玄米おむすび1個(小)と冷凍食品のお弁当シリーズ(?)系の物を。夜は茄子1袋とお豆腐400g・卵1個・キャベツ・紅生姜を使ったお好み焼き風の物とレバニラの野菜を少し・・・。この前まで昼食はもやし1袋とサラダとかだったのですが、多少のバランスを考えてこの内容に変更しました。冷凍食品のお弁当のを選んだのは少量でいろんな種類を食べることができるということで選びました。1日の生活は駅まで30分歩いて電車に乗り、また10分ほど歩いて学校へ行きます。帰りは駅を2駅ほど飛ばすので45分ほど歩きます。午後は昼食を摂って2時間半ほど歩いて、その後筋トレなどの運動をしています。動かなきゃという強迫観念に追われてて、1:30~歩き始めて4:00にはお家に帰り家で運動。夜の6:30~食事・・・。時間に縛られています。この生活で体重の増加が止まりません。身体が飢餓モードになっているせいか食べた物を全部吸収してしまう感じです。カロリーもそこまでオーバーしてるつもりもないですが・・・。低カロリーな食事をしていたので主食とか食べるのが凄い恐いです。何からも解放されなくてとても辛いです。この生活で何故体重増加が止まらないのでしょうか?痩せたいです。私は摂食障害の過食症(嘔吐無し)です。去年の11月から体重が増加傾向で36kg→46kgになってしましました。36kgの時から過食なのですが(嘔吐無し)急に体重増加が止まらなくなりました。過食と言っても1日3食です。朝はシリアル80gと冷凍南瓜4つ。昼は玄米おむすび1個(小)と冷凍食品のお弁当シリーズ(?)系の物を。夜は茄子1袋とお豆腐400g・卵1個・キャベツ・紅生姜を使ったお好み焼き風の物とレバニラの野菜を少し・・・。この前まで昼食はもやし1袋とサラダとかだったので...続きを読むAベストアンサーNo.1です。補足ありがとうございます。155cmなら体重は36kgでも46kgでも軽すぎですし、ご質問者さまは痩せすぎだと思います。食事内容も、カロリーは多いどころかむしろ少なすぎます。体重が増える・減るに関しては、ご自身でも色々とお調べになっているのでご存知だと思いますが、体の恒常性(生命を維持しようとする仕組み)によって、飢餓状態と見なされてるのかと思います。自分に厳しく、とても辛い毎日を過ごしておられるようにお見受けします。体重は増えたのではなく元に戻ってきてるのだから、この先ずっと風船みたいに増えるわけじゃありません。一生低カロリー食を食べなきゃならないわけでもないので、安心してください・・・。言っても、ずっと節制していたのだから、ものすごい恐怖があるでしょう、辛いですよね。脳にきちんと栄養がいくことで心も落ち着いてきます。それを信じてください、今は病気の心がもっと痩せたいと思わせてしまうんです。私もシリアルとワカメサラダしか食べないで過ごしてました。決めたもの以外食べられなくなったのか、分からないです。「もっと努力するべき」「自分はこうあるべき」というのにこだわっていたように思います。病気が治るころには、そういった生来の性格も丸くなりました。治る病気ですから、治りたい気持ちを大切にしてくださいね。心療内科に通っておられるようですが、担当医と話していて理解されている感じはしますか?私の行った治療は、カウンセリングと服薬でした。食事の内容を毎食すべて書き、横にその時の心境も書き、医者に見せて診断をしてもらいました。カロリーのことや体型のことも、納得いくまで説明してもらいました。このような治療をしてくれるように、お願いしてみてはいかがですか?私が参考にしていたサイトと本のタイトルを書いておきます。参考になるところがあれば幸いです。ご質問者さまの心が安らぐよう、お祈りしています。補足ありがとうございます。155cmなら体重は36kgでも46kgでも軽すぎですし、ご質問者さまは痩せすぎだと思います。食事内容も、カロリーは多いどころかむしろ少なすぎます。体重が増える・減るに関しては、ご自身でも色々とお調べになっているのでご存知だと思いますが、体の恒常性(生命を維持しようとする仕組み)によって、飢餓状態と見なされてるのかと思います。自分に厳しく、とても辛い毎日を過ごしておられるようにお見受けします。1日の摂取カロリーについて。拒食症克服中の高校生・女子です。体重を増やしたいのですが、1日どれくらい食べればよいのか分かりません。1日に何カロリーぐらいは必要なのでしょうか??教えてください。身長は157cm、体重は34kgあるかないかです。色々な面から計算してみました。現在の体重のままですと、1日に必要なカロリーは1400kなのですが、このカロリーですと授業についていけないと思います(特に体育等々)なので、必要なカロリーをさらに割り出すと、2040kカロリーくらい必要とします。食物を口にした方が良いかと思います。最低体重(生命維持に必要な体重)を計算して覚えておいた方が良いですよ。ご参考にどうぞ他の回答も見るQ拒食症から過食症への不安いつもこちらでご相談している者です。今回は、過食症の事についてお聞きしたいと思います。長いですが、ご一読いただければ幸いです。懸命に自分と戦っています。体重はおよそ1週間で、30kgから33kgに増えました。本人は体重が増えることが不安です。痩せすぎているのは十分承知ですが、やはり、順調に体重が増えていくことが怖くて仕方がないそうです。「これが、拒食症の人が感じる恐怖なんだね、こんなに怖いと思わなかった。今まで我慢していた分、思いっきり食べています。一緒におやつタイムを楽しんでます。食べ終わってから「食べ過ぎたかなあ?大丈夫?こんなに食べてもいいの?このままのペースで食べ続けると太るよね?過食症になったらどうしよう・・・」と言います。「大丈夫だよ、いっぱい食べて標準体重よりやや増えるけど、それから落ち着いて標準体重まで戻るんだって。その頃には、今のようにいくらでも食べてしまう、という感覚はなくなって、正常に食べることを楽しめるようになるんだって。過食期が来て、ものすごく食べて、標準体重まで戻り安定する。正常体重の過食期に、体重が増える事の恐怖から吐いてしまい、さらに過食する、という事で過食症が発症する。支えてくれる家族や先生を信じて、怖いけれど頑張る。食べては吐くという、過食症になってしまうのではないか。正しい知識と予防法を教えていただきたいです。娘に安心して食べてもらいたいので、私に正しい知識をください。いつもこちらでご相談している者です。今回は、過食症の事についてお聞きしたいと思います。長いですが、ご一読いただければ幸いです。懸命に自分と戦っています。体重はおよそ1週間で、30kgから33kgに増えました。本人は体重が増えることが不安です。痩せすぎているのは十分承知ですが、やはり、順調に体重が増えていくことが怖くて仕方がないそうです。悩んでいらっしゃるようなので、適切な回答ができるか不安に思いつつも回答しています。最初ですが......摂食障害になる方は努力家・忍耐強い・強迫的にノルマをこなす能力のある場合が多く、この特性を上手に生かせば素晴らしいので、その美点を大切にするべきです。残念ながら、誰でも特定の事柄を毎日考え続ければ疲弊してしまいます。カロリー学習)を最小限にするべきでしょう。食事に関する活動は、1日に○時間と決め、それ以外は考えないのが重要です。過食症も拒食症も一種の強迫観念が見られます。過食症は自己嫌悪も伴い、性格が変わる気がします。人間、毎日同じ量を機械のように食べている人間はおらず、自分で微調整しながら毎日の食事量を決めています。私がもし、摂取カロリー・体重のことばかり考えていたら、遅かれ早かれノイローゼになってしまうでしょう。ならないか、それは考えない生活を送っているから、それ以外の緊急課題が数多く存在するからです。外に出て美しい物を見て気晴らししてください。(何でも良いでしょう。ウィンドウショッピングでも。好きな場所に行って食事の事からなるべく離れるように)1日の必要カロリーを上回れば当然上回った分だけ体重は増えます。私は自分の若い時期を振り返って、ダイエットから栄養学へと進むべきだったと考えた事もあります。ダイエットから、デザイン・服飾方面へ進める女性もいるかもしれません。(意外と美的センスがある場合が多いため)ダイエットをするだけでは、何も残りません。何か夢中になれる世界が見つかる事を祈っています。何かを見つけて、ダイエットより惚れこんでください。痩せて何も適わない老人のような生活より、好きな道を追い求めていく人生であれば人間は後悔しないものです。(太っている方が有利とされるのは特に声楽分野)ダイエットだけでは確実に何も残りません。頑張り屋なのに本当にもったいない.....。悩んでいらっしゃるようなので、適切な回答ができるか不安に思いつつも回答しています。最初ですが......摂食障害になる方は努力家・忍耐強い・強迫的にノルマをこなす能力のある場合が多く、この特性を上手に生かせば素晴らしいので、その美点を大切にするべきです。残念ながら、誰でも特定の事柄を毎日考え続ければ疲弊してしまいます。カロリー学習)を最小限にするべきでしょう。食事に関する活動は、1日に○時間と決め、それ以外は考えない...続きを読む他の回答も見るQ拒食症の娘について3いつもお世話になっております。娘が拒食症と診断されて、心療内科とカウンセリングを始めて半年が経ちます。当初30kgだった体重は35kgまで増えました。先日カウンセラーさんに「これからは好きな物を好きなだけ食べるように言いますので、たとえ少なくても知らん顔していて下さい。自由な量と内容で、食事をさせるように、と言う指示でした。比較的多く食べていたおかずも、食べる量が少なくなりました。昨晩の食事内容は、お粥(レトルトの1食)・枝豆(お茶碗1杯位)・オクラの叩いたもの(5本)・おから(小鉢に少し)・ロールキャベツのキャベツのみ(3枚位)その代わり、毎晩一緒にお菓子を食べているのですが、そのお菓子の量が増えました。食事でなくお菓子をよく食べます。娘は、私が一緒にお菓子を食べてくれるので、安心して食べられると言いますが、ご飯も一緒に食べているので、なぜお菓子ばかり安心して食べられるのか不思議です。「体重が戻ればお菓子を食べたい気持ちも落ち着くよ。これは、良い傾向なのでしょうか?それともあまり良くない傾向でしょうか?また、お菓子ばかりを食べるのはどんな気持ちからなのでしょうか?娘の気持ちを理解するために、この2点を知りたいです。いつもお世話になっております。娘が拒食症と診断されて、心療内科とカウンセリングを始めて半年が経ちます。当初30kgだった体重は35kgまで増えました。先日カウンセラーさんに「これからは好きな物を好きなだけ食べるように言いますので、たとえ少なくても知らん顔していて下さい。入院させられてしまうかもしれないという心配があるため、一生懸命食べているが、これからは、私を喜ばすためでなく、本人が、本当に美...続きを読むAベストアンサー>しかし、これは、良い傾向なのでしょうか?それともあまり良くない傾向でしょうか?>また、お菓子ばかりを食べるのはどんな気持ちからなのでしょうか?不正確なデータもあるかもしれませんが、砂糖が依存性があるということは科学者が以前から発表していることです。甘い食べ物に依存性http://73228427.at.webry.info/200812/article_19.html(研究結果のサイトでなくすみません)摂食障害は、親子状態云々ではないと思います。体内のしくみ(脳も含めて)を知らないと変な方向に行くと思います。医師が書いている書籍の食事に関する知識の方が役立つような気がするのですけれども。心理で制止しても、体内の欲求・必然には勝てません。コントロールしているのは患者の心理である比率は低く、血糖等の患者の体内状態に因ると体験から思います。人間は心理で動いているのではなく、生存欲求に支配されおり、身体的意味の方が大きい。このカテよりも栄養のカテの方が参考になる場合もあるような気がします。>しかし、これは、良い傾向なのでしょうか?それともあまり良くない傾向でしょうか?>また、お菓子ばかりを食べるのはどんな気持ちからなのでしょうか?不正確なデータもあるかもしれませんが、砂糖が依存性があるということは科学者が以前から発表していることです。甘い食べ物に依存性http://73228427.at.webry.info/200812/article_19.html(研究結果のサイトでなくすみません)摂食障害は、親子状態云々ではないと思います。体内のしくみ(脳も含めて)を知らないと変な方向に行くと思います。今少しずつ食べれるようになったんですが、足のむくみが心配なんです。食事の量にも心配があります。私は大量に野菜を摂取するのです、ドレッシングはかけません、でもお腹がいっぱいになりません。こんなに野菜食べてるのに、どうして満腹にならないの?!って思うほどです。毎日レタス1個キュウリ二本インゲン1袋玉葱1個キャベツ半分、たけのこ1個は食べてます。それを食べてるせいかここでご飯を食べたら食べすぎかなってなってしまってご飯食べなかったり(お腹空いているのに)家族にはそれでいて「お腹いっぱい、苦しい」なんて言ってます。漬物や佃煮などカロリーが低い物とで食べてるからでしょうか?でも肉や脂物を食べるのにはまだ抵抗があります。この頃足も筋肉痛みたいな感じになってきたり疲れやすくなったり。拒食症から抜け出し今何もカロリーの事考えずに食べて元気になったという人がいらっしゃれば教えてください。私、元気になりたいんです。カロリーがすごく気になってしまいます。本当に自分が満足のいくように食べれば元気になり元の姿に戻る事ができるのでしょうか?また食事を食べていくと身体にはどのような変化が現れ出しますか?分かりにくい質問ですが教えてください今少しずつ食べれるようになったんですが、足のむくみが心配なんです。食事の量にも心配があります。私は大量に野菜を摂取するのです、ドレッシングはかけません、でもお腹がいっぱいになりません。こんなに野菜食べてるのに、どうして満腹にならないの?!って思うほどです。毎日レタス1個キュウリ二本インゲン1袋玉葱1個キャベツ半分、たけのこ1個は食べてます。それを食べてるせいかここでご飯を食べたら食べすぎかなってなってしまってご飯食べなかったり(お腹空いているのに)家族にはそれでいて「...続きを読むAベストアンサーこんにちは。今はなんともないです。極端なカロリー制限のあと、反動で思いっきり脂っこいものとか食べちゃいましたね。そんでちょっと太りましたが、当時まだ中学生だったので新陳代謝が活発なのか、3kg程度の被害で済みました。極端なカロリー制限のあとは、体が飢餓状態になっているはずです。私もこんにゃくとかところてんとか食べても、いっぱい食べたはずなのに満腹感というか満足感が得られないんですよね。それはやっぱり体が、非常にカロリーのないものばっかり食べさせられている、ということを知っているんだと思います。カロリーがあるものにしていってはどうでしょうか?今がレタスやキャベツなら、次はにんじんとかタマネギとか。ニンジンタマネギは甘くておいしいですよーあとトマトやお豆腐もオススメ。その次はポテトをゆでて、バターつけずに塩だけふったりとか。その次はコーンを食べてみたりとか。あと生じゃなくて、キャベツやもやしをいためて塩コショウするだけでも、今よりずっと満足できますよ^^。同じ低カロリー食品の中でも、よりおいしくて、わりと満足できるものに、少しずつ切り替えていってはどうでしょうか。反動で過食症にはならないようにね。したらそんなにカロリー高くならないし、体も少しは今より満足してくれるんじゃないかな、と思います。飢餓状態の体を、少しずつ平常時に近づけることが大事。今いきなり普通の食事したら、体がそれを溜め込もうとしちゃうとおもいますので。お気持ちお察しします。私も昔カロリー表が手放せませんでした。昔はガリガリで、ひどいときは37kgでした。今は、とりあえずは標準体重です。