生涯スポーツトライアスロン❗️トライアスロンは鉄人とかアイアンマンとか言われるため、凄くハードなスポーツと考えられています。実際は、トライアスロンはやっていない人が考えているほど大変なスポーツではありません。50歳、60歳、70歳からでも始めることができます。スポーツクラブのプールで泳ぎ、エアロバイクに乗り、ランニングマシーンで走るのと同じです。トレーニングはボリューム(距離や時間)ではなく、頻度と内容(短時間でも内容のある)トレーニングが重要です。トライアスロンレースの距離は大きく3つに分けれます。42km持久系スポーツのトライアスロンは自身の持っている力(体力)をゴールまでに使うスポーツなので、距離が長くなれば体力を小出しにゆっくり走れば良いと言うことになります。スイムができて5km走れる人はオリンピックディスタンスは完走できます。オリンピックディスタンスを完走できた人はミドルディスタンスが完走できます。ミドルディスタンスが完走できた人はロングディスタンスが完走できます。レース中のメンタルコントロールと多くの要素がレース結果に影響を及ぼすトライアスロンレースでは、ゴール後に100点満点と感じるレースはありません。ゴールの後に必ず新しい課題が見つかります。その課題を克服すべく次へのチャレンジが続きます。これがトライアスロンをやめられない理由です。トライアスロンは短期的に考えるのではなく、中長期で考えましょう。一度に無理なトレーニングは故障の原因になります。現在の自身の体力、体調に合わせてステップバイステップで身体作りから始めれば大丈夫です。3年計画、5年計画でトライアスロンライフを考えると良いと思います。1年齢と共に早くなる老化のスピードを抑え、若さが維持できます。今トライアスロンを始めた5年後と何もしない5年後は大きな差になります。2スイム、バイク、ランの3種目をこなすことでバランスの良い体型を作ることができ、維持できます。3故障によってトレーニングができないというストレス経験をすることで、日頃から身体のケアーをするようになり、健康体が維持できます。4レース会場などでの社会的背景に関係のなく、トライアスリートとしての出会いが生まれ、コミュニケーションネットワークが広がります。5国内外のレース開催地の人々との交流を通して地域文化に触れる事ができます。6トライアスロンをすること、またレースを完走することが大きな自信につながり、新たなことにチャレンジしようとする前向きな気持ちを持つことができます。7日々の忙しい中でトレーニング時間を確保努力し、継続することで自身のタイムマネージメント力を向上することができます。前の記事コメントタイトル:お名前:認証コード2228コメント:コメントは管理者の承認後に表示されます。