とみーの自己分析ブログスマートフォン用の表示で見るとみーの自己分析ブログ僕が普段生活していく中で大事な気づきや思ったこと、自分の中の発見などを素直に書いていきます。していきたいと思います。!この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。僕はこの言葉が好きです。ここまで公にいうのは正直キモいですけど。綺麗事でもなんでもありません。感謝と言う言葉ほど力を持ったものはありません。思いがある上での話ですが。僕は今日大きな感謝を二回しました。一人は僕がバイトしているカフェでお客さんとしてきてくれた人。僕という若者に興味を持ってくれて今日その方にお話を聞きに行きました。僕はこのつながりを大事にしようと思いました。「今は若者の力が必要だ」とおっしゃっていたのが強く印象に残っています。話の中で僕にいくつかの道を提示してくれたように思います。僕はそのようなふとしたつながりがこんな気付きを与えてくれることに感動を覚えました。その気づきとは自分自身普遍的なものを探しているから抽象的なアプローチをすんるんだということ。いろんな視点からその普遍的なものにたどり着くと思っているからなんでしょう。それがいいのか悪いのかは正直まだわかりません。今は深くイメージしなくてもいいんだということに至りました笑だって答えがわかっちゃうと面白くなくなるから。「欠けているものは魅力的だ」という言葉は僕にはなぜかとても納得できるものでした。これからは明日をどう生きるかが僕には必要なんだと少し気づけました。今日、僕の人生のミッションである「人との出会い」が一つ達成しました。それがさらに大きくなってまた新しいつながりができていくことって本当に素晴らしいことだと思います。そのためならいくらでも投資してもいい、いや、するべきだと強く感じます。そのつながりに感謝し、日々生きていくこともさらにそのつながりを強固なものにしていくんだと。何が言いたいのかと言うと感謝はした方が得なんやってことです。根拠があるかって?僕が実際に感謝してきて今まで得をしてきたからです。説得力はありませんが正直思いがそこにはあります。深くはここでは控えて胸にしまっておきます。笑とにかく感謝ってとても気持ちを落ち着かせるんですよね。心を感謝の気持ちでいっぱいにすればより落ち着くんですよ。感謝をする対象(人、モノ、環境も然り)がとっても好きになるんです。3月に行った武者修行中(海外インターン)中、ファシリテーターの方にコヒーレンス法という心臓呼吸法を教えてもらいました。このコヒーレンス法とはストレス研究に基づいて作られたメンタルトレーニング法の一つだそうです。この方法は科学的な実験に効果が検証されていてとても簡単です。具体的にはストレス状態に陥った時、まずは心拍リズムによる脳への悪影響を取り除き、集中して考える(前向きに考える)ことを可能にします。心拍リズムをコヒーレンス(一貫性・調和)状態にすることがストレスから脱却する第一歩です!また、この方法は心拍リズムを安定することができます。この心拍リズムは自律神経で、ホルモンや免疫の働きに関わっているそうで安定すると体全体のバランスが良くなります。軽くここで流れを説明すると、、1、椅子に深く腰掛けた状態で、心臓周辺に意識を集中させます。2、心臓に空気が流れていくのをイメージしながら、4秒くらいの間隔でゆっくりと深呼吸します。この時は何も考えずに呼吸することを意識します。3、深呼吸を二、三分続けた後、あなたの周りにいる人たち(家族、友達、恋人)を思い浮かべて、その人たちへの「感謝」「いたわり」「愛情」などの気持ちを感じれるようなシチュエーションを思い起こします。これが一般的な流れです。?とても落ち着いた状態になったんじゃないでしょうか?もちろん個人差はあると思いますが何か焦ったりした時にいつでもできるよう練習をしておいたほうがいいと思います。僕はこれを1日の習慣に加えることにしました。感謝の気持ちってここまで人の精神的なところに影響させるんですね。最後まで読んでいただきありがとうございました。明日もいい1日になりますように。P.S今日カラオケに行ったんですけどあれもだいぶストレス発散です。22:07「感謝」という言葉最強説Tweet広告を非表示にする関連記事2016-04-30ロジカル怪獣軍団に囲まれて。抽象度の高い話をしていきます。なんで...2016-04-27人間、始めました。見たとおりこれはあだ名なんですけど...もっと読むコメントを書くロジカル怪獣軍団に囲まれて。いう言葉最強説ロジカル怪獣軍団に囲まれて。武者修行ブロガーはてなブログをはじめよう!tommyguchiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。