気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。肩こりにならない為には?肩こりにならない為には?肩こりにならないよにするには?ストレッチお風呂上りやお湯につかりながら肩や首のストレッチをゆっくりと時間をかけて行って下さい。筋肉が固まる原因に冷えも関係しますのでできるだけお湯につかるなど温めることを心がけてください。筋肉に必要な栄養を作る助けをするビタミンB1(豚肉や大豆など)や血流の流れをよくするビタミンE(アーモンド、根菜など)がおすすめです。自律神経は睡眠によって切り替わります。筋肉疲労は夜に行われますのでしっかりとぐっすり寝ることが身体の改善に効果的です。寝る際に使用する枕や寝具も自分にあったものを選ぶようにしてください。身体のS字に自然に保ってくれて横向きや寝返りの際に肩や首が窮屈ではないものを選ぶようにしてください。先ほど上でも伝えたように肩こりには自律神経と関係しています。当院では肩周辺のマッサージだけではなくなぜ痛みが出ているのかをきちんと調べ痛みを発生させる体の歪みを整え根本的な原因を取り除いていきます。歪みによる自律神経の乱れを整え脳に正しい身体を覚えさせていきましょう。椅子に少し浅めに座り、背もたれにもたれないようにしましょうおへその下に力に入れ骨盤を立てます背筋を伸ばします目線が20~30度下に向くように、椅子や机の高さや作業するパソコンの角度を調節しましょうこのように気をつけていれば肩のコリもなりにくくなります。このようなことをしてもコリがよくならない、余計に硬くなってしまう。最近凝り始めてきた方も含め当院にお問い合わせの上ご相談ください。