「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。多くの人々は55歳で定年を迎え、少ない年金ながらも、老後を心配することなく、多くの子供や孫に囲まれ、孫と遊び、好きなことをして自分の時間を有意義に過ごしていた祖父の姿を思い浮かべます。時代は流れ、現在の平均寿命は女性が86歳、男性も78歳と世界に冠たる長寿国家として知られています。医学の発達、食生活の改善、60年以上も戦争を経験していないなど、さまざまな要因が、日本を世界トップクラスの長寿国家に押し上げました。老後に心配はありませんか?世界一の高齢化社会を迎え、今後マスマス高齢化が進む中で、自分を守り人に迷惑を掛けない生活を送って行くには、健康でいることは、何にも増して大切なことと言わざるを得ません。生活習慣病、特にメタボリック・シンドロームは、これから定年を迎える団塊世代の人々だけに限ったことではありません。食生活の欧米化や不規則化から、肥満は今後大きな社会問題に発展していくことでしょう。このブログでは、「金のかからない健康法」をテーマにこれまで実践してきた方法を紹介していくつもりです。期待せず立ち寄って頂けると光栄です。宮崎市東部サイクリングロード�@4月21日(月)、昨日出勤の本日は代休日。昨日まであんなに良かった空模様が朝起きると、遠くがモヤって雲が低く垂れ込めています。天気予報も午後から本格的な雨と伝えています。先週こそ晴天に恵まれましたが、その前の週までは、私の休日は雨にたたられ満足なウォーキングが出来ませんでした。今年から雨男になったような感じです。この日も予報は芳しくありません。雨が降ると、あまり長い時間歩くことが出来ません。自宅で様子をみることにしました。午前中は雲が覆ってはいますが、何とか持ちました。午後0時30分、見上げると雲が薄くなっています。休日、少しでも身体を動かそうと、自宅を出ました。車を走らせながら適当なウォーキングコースを思い巡らせるのですが、なかなかコースが浮かんできません。晴れていればすぐにでも行きたい所はあるのですが、どうしても空模様が気になります。していると、いつのまにか海の方に向かっています。私にとってのサイクリングロードとは、宮崎の海岸線から、佐土原を通って西都市の西都原古墳群へと通じる道路を意味します。この宿泊施設は海岸の防風林の中にあってその東側をサイクリングロードが通っています。車は石崎浜荘の横を抜けて海岸へと通じる道路の空き地に置きました。サイクリングロードはすぐそばを通っています。ここから南に下って行くと宮崎市の海岸線沿いを走っている一ツ葉有料道路に出ます。北に向かうと、一ツ瀬川沿いを西都原古墳群の方へ行くことが出来ます。今回は途中で降ってきそうですので、まず南に下りました。今日は、身体を動かすだけでヨシとし、雨が降ってきてもあまり濡れないよう有料道路のインターチェンジまでのせいぜい1時間程度のコースを歩くことにしました。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。(11/23)最近の記事(11/30)和石地区散策ウォーク(11/29)宮崎去川の大イチョウ(11/28)宮崎去川の大イチョウ(11/27)宮崎県国富町の千切りダイコン(11/25)宮崎県西都市の紅葉散策タグクラウドカテゴリ日記健康が一番!愉しい山道散策(443)速いもので1月2日。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。