2019.05.04東京マラソンをはじめとして各地で「ご当地マラソン」が行われるなどマラソンのブームはまだまだ続いています。フルマラソンだけでなくハーフマラソンや10Kmマラソンなど色々な種類のマラソン大会が全国各地で開かれていますがそこで必ず必要となってくるのがゼッケンです。マラソン大会で初めてゼッケンを付けた。いう方もいらっしゃると思います。たかがゼッケン、されどゼッケンということでゼッケンの位置や付け方によってタイムに影響することもあります。方では走っているときにしっかり付けていないと取れてしまう、なんてこともあります。なってしまうと走ることに集中できずにそちらに気をとられてしまいます。(全て見る)ゼッケンの付け方さてゼッケンはどのように付けたらいいでしょうか?一般的なのは安全ピンで留める方法です。お気に入りのランニングシャツに穴をあけたくないよっ!!という方はゼッケン留めという穴を開けずに留められるという素晴らしいアイテムが存在します。留めるときはだいたいの場合、4か所に留めるところがありますがすべて留める様にして下さい。上だけ留めたりしている方もいらっしゃいますが風などでめくれしまうこともあるので四隅をしっかり留めましょう。皆さんはゼッケンの位置のイメージとしてどのあたりを思い浮かべるでしょうか?一般的には胸のあたりが多いですが人によってはその他の場所に付けている方も多いようです。胸に付けるお腹付近につける胸に付ける胸に付ける一番メジャーな付け位置です。この付け方をされている方が最も多いのではないでしょうか?この方法であれば主催者側からも見やすく腕を振った時にそれほど邪魔になることはないです。お腹付近に付けるフォームによってですが、肘をまげて走る方などは腕の位置が上に行きがちです。すると胸に付けていると腕とゼッケンが擦れて長い時間繰り返すと出血することもあります。そのような事態を予防するためにも腕を上の方でふる方はお腹あたりに付けることをお勧めします。ズボンに付けるかなりレアケースですが以前に海外のマラソン大会(ルールに関してはかなり緩い大会)で上半身裸で走ってもOKということでゼッケンをズボンに付けていました。太もものところに縦に付けていましたが海外なので許される行為で日本でもOKとなるかは微妙なところです。(大会規約にはシャツに付ける様に記載されている大会もあるくらいなので・・・)まとめゼッケンはマラソン大会に出場するためには不可欠なアイテムです。付ける位置や付け方など色々考えながら行わなければいけません。途中で何かあってもレース中にゼッケンを付け直したりするのはタイムロスにも繋がってしまいます。逆に我慢して走り続けてしまうと擦れたりするなどの悪影響を及ぼしかねません。その為、ゼッケンは早めに付けて余裕をもってスタート出来る様にしましょう。私は、上りも下りも得意です。高校生のころは、上りだけが得意だったのですが、今では下りも得意です。皇居ランナーが荷物保管、シャワー施設をお得に利用する方法とは皇居周辺は曜日時間を問わずランナーが走っています。多いのは平日夜と休日の午前中です。平日夜は会社が終った後、家に帰る前の皇居ランナーで賑わっています。汗の原理を知ればランニング中の汗は愛おしい。暑い時には勿論、ランニングを始めると気になるのが汗の問題ではないでしょうか。ランナーにとって、汗はレースの弊害になることもあります。うまくコントロールできるならしたい。そんな意見もあるでしょう。知っておきたいランナーレベル別ポイントまとめランニングを続けると自分のランニングフォームが気になったり、もっと楽に走れるようになりたいと思ったりしますよね?ランニングフォームに関する情報は検索したり、雑誌や書籍で得ることができます。情報の多さがランナーを混乱させます。距離走とペース走は何が違う?目的別にランニングのトレーニングメニューを整理しました初心者ランナーの頃は同じペースで同じ距離を走ることが多いです。ランニングに慣れてくると距離を伸ばしペースを上げて、走力を向上させていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。上級ランナー向け中級ランナー向け初心者ランナー向け。