ケトジェニックダイエットを開始するために、思考・カラダ・必需品の準備を少しずつおこなっています。札幌ボディファクトリー2019-04-01ケトジェニックダイエットを開始するために、思考・カラダ・必需品の準備を少しずつおこなっています。▼ケトジェニックダイエットを開始するために、思考・カラダ・必需品の準備を少しずつおこなっています。首と肩2日目!(第40クール)首(バーベル・シュラッグ80kg)・肩(インクライン・フロントレイズ14kg×2)・肩(アーノルドプレス14kg×2)・肩(アップライトロウ24kg×2)高校三年生の時に、超田舎町のトレーニングセンターで、バーベルや各種マシンを使っての筋トレをしました。今は、隣町からトレーナーに来て頂いているようですが、当時はトレーナーはいなかったので、独学でやってました。高校卒業し、スポーツ系専門学校に入学、二年生の時にフィットネスクラブでアルバイトをはじめました。今年で40歳になります。トレーニー歴22年、トレーナー歴20年。自分では、まだまだ若手のような気もしますが、ベテランの域に達してきてる?(笑)パーソナルトレーナー契約をしているフィットネスクラブに、新たなアルバイトが入ってきたのですが、今年から大学に通う17歳の男の子。17歳の子どもがいても、おかしくない年齢なので、思わずご両親の年齢を聞いてしまいました(笑)さて、20年間、筋トレをおこなってきていますが、未だに自分なりの確固とした理論を確立出来ていません。◯◯トレーニングと言ったように、何かカッコいい名称を名乗りたいのですが、いつになることやら......(苦笑)筋トレというか、僕のカラダの使い方が年々変わるので、その度に筋トレのフォームも変わっています。進化・成長が続いているので、論理的にまとめようと思っても、まとめた時には、違う論理的発想になっているので、まとめたくても、まとめられない。ただの言い訳かな?(笑)昨日、ダブルスプリットで肩の筋トレをおこなったにもかかわらず、今日も肩の筋トレをしちゃいました。採用しているので、筋肉への刺激・負荷が強い。強いと言っても、二日連続で出来ているので、追い込みが甘いってことですね。明日も肩の筋トレが出来そうなので、何か1種目入れようかなと思っています。ケトジェニックダイエットをおこなうために、日々の食事を少しずつ変えています。体重や体脂肪率の目標設定はしておらず、何となく筋肉にカットが入れば良いかなと思っています。ケトジェニックダイエットと言えば、良質な脂質を摂取するために、『MCTオイル』が推奨されています。『MCTオイル』を店頭で販売しているところが思い浮かばず、ネットで購入することを検討していましたが、今日、販売していそうなところが、ふと頭に浮かびました。確認して行ってみると、『MCTオイル』だけでなく、ずっと欲しかった『スーパー大麦』もありました。MCTオイルは、すぐに入手できないと思っていたので、とりあえずオリーブオイルで代用しています。量が残っているので、MCTオイルはオリーブオイルを使いきってから購入することにし、今日はスーパー大麦だけ購入しました。カラダ絞るのために、必要な材料が揃いつつあるので、これからメチャクチャ楽しみがいっぱい!佐藤への質問・感想は、メールフォームより受け付けております。お返事できない場合もありますのでご了承願います。このブログが面白い!と思っていただけたら、あなたの友人にのおすすめ頂けると嬉しいです。はてなブログProパーソナルトレーナーの佐藤雄一です。肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップのご依頼を承っています。札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)保有メディアはてなブログをはじめよう!yuichisatoblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。