免疫アップに欠かせない6つの食材(2016/1/21、女子力アップGoogirl)ショウガは抗炎症作用効果があり、風邪やインフルエンザによって引き起こされる関節の痛みを和らげる効果があります。ショウガに含まれるジンゲロンには強力な殺菌力があり、体を温めてくれるので風邪を撃退。血液の循環をよくし、疲労回復にも効果的です。しょうがの健康効果によれば、しょうがは、昔から漢方薬の原料として使用されてきました。作用が認められています。その他にも関節痛への鎮痛効果や体を温める効果などがあり、注目を集めています。免疫アップに欠かせない6つの食材(2016/1/21、女子力アップGoogirl)シナモンには体内のバクテリアの増殖を抑制する効果があります。シナモンには風邪予防に欠かせない抗炎症作用があります。体を温める食品で冬太りを防ごう!|体を温める食べ物の特徴とは?によれば、シナモンは体を温める調味料として紹介されています。起きてすぐココアで胃炎・胃がん予防|寿命をのばすワザ百科(日テレ)によれば、シナモンに含まれるシンナミックアルデヒドには、傷ついた胃粘膜を修復し守ってくれる(胃炎抑制)効果があるそうです。デトックスウォーター(フレーバーウォーター)とは?|デトックスウォーターの作り方&健康・美容効果によれば、オレンジ(ビタミンC・きゅうり(カリウム:むくみ解消)・レモン・ミント・ベリー(ブルーベリー・ブラックベリー・ラズベリー)・りんご・シナモン・ショウガ・パイナップル・キウイ・イチゴなどがデトックスウォーターとして利用されています。免疫アップに欠かせない6つの食材(2016/1/21、女子力アップGoogirl)風邪の予防に欠かせないのが強力な抗菌力のあるはちみつ。する喉の痛みを感じたらはちみつの出番。ハチミツをなめると、はちみつに含まれる過酸化水素が喉の細菌をやっつけてくれます。はちみつには、人間の健康維持に必要なミネラル・ビタミン(カリウム・カルシウム・鉄・銅・マンガン・ナトリウム・マグネシウム・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸など)がバランスよく含まれています。モデル・有名人に大人気!「はちみつ」の効能・使い方!によれば、ハチミツに含まれる酵素が過酸化水素を発生させるため、強い殺菌作用を持つそうです。強い抗酸化力で知られるアスタキサンチンも豊富に含まれているため、活性酸素を除去し免疫細胞を活性化する作用があります。体によい食事が「新型インフルエンザワクチン」によれば、ビタミンA・ビタミンD・ビタミンE・亜鉛が免疫力を高めるのによい栄養素だと紹介されています。インフルエンザの1番の予防法は免疫を高めることによれば、免疫力を高める食事の中に、オメガ3が含まれている食品を挙げており、鮭にもオメガ3が豊富に含まれています。アスタキサンチンは、鮭やイクラ、エビ、カニ、オキアミなどに多く含まれている天然の赤い色素です。アスタキサンチンは、カロチノイドの中でも抗酸化力に優れているといわれています。免疫アップに欠かせない6つの食材(2016/1/21、女子力アップGoogirl)キウイに豊富に含まれるビタミンCは、免疫力を増強させる効果があります。多糖類が細菌感染を防ぐ働きをしてくれます。ビタミンCが免疫力アップに役立つのは有名ですよね。Commons)花粉症を抑えるには、乳酸菌で腸内環境を整えるといい!?|乳酸菌ヨーグルトの摂取量・選び方のポイントによれば、腸内細菌は免疫力の約7割をつかさどっているといわれています。ヨーグルトの場合、摂取の目安は、1日100~200g程度。乳酸菌を生きたまま腸まで届けるという、プロバイオティクスヨーグルトが人気ですが、これも毎日継続して摂り続けることが重要です。ついて詳しくはこちら■アミノ酸(アルギニン・グルタミン)細菌やウイルスから身を守る自己防衛力が「免疫力」です。免疫システムに関わる細胞は、すべてアミノ酸でできています。なかでも、アルギニンとグルタミンが重要。グルタミンは細胞膜を通りやすく、免疫細胞の中に入ってエネルギー源になったり、免疫細胞を増やす働きがあります。免疫力が過剰に反応してしまうのがアレルギーですが、アミノ酸にはアレルギーを防ぐ働きもあります。アルギニン、グルタミンの2つのアミノ酸が免疫アミノ酸と呼びます。良い10の食事・食べ物・食品・サプリ妊娠中に摂取したい葉酸の多い食べ物・食品・サプリ肝臓に良い食べ物・飲み物|肝臓に悪い食べ物(肝臓病の人が避けたほうが良い食品)鉄分|鉄分の多い食品・鉄分不足からくる症状40代・50代へのおすすめオイル!オメガ3(αリノレン酸)を摂りたい方に!島根県産えごま種実を低温圧搾生搾りしたえごま油です。健康ギフトにえごまそば【長崎の新名物!?】長崎島原手延えごまそばグループサイトハクライドウ(舶来堂)コーポレートサイトFoodisco親にできないことを子供に習わせてもダメ妊娠初期兆候とPMSと更年期と眼精疲労で髪が抜ける・・・2「HAKUR」は、40代・50代のための健康美容ブログで、ダイエット(筋トレ)・スキンケア・恋愛・お金・介護・ライフスタイルに関する情報をまとめています。