人生はかなりの長距離マラソン何事も成功するには、コツコツと続けることが必要となります。マラソンはペース配分を考えないと、最初はリードしていても、途中でガス欠となってどんどん順位を落としてしまいます。適度に頑張る事、ペース配分を考えることが成功の秘訣です。頑張る事は良いことですが、無理をして頑張り過ぎると途中で必ずエネルギーが切れてしまいます。人間が頑張るには、限られたエネルギーをうまく使うことと、使ったエネルギーを充填する事が必要です。無理をして頑張りを重ねると、頑張るエネルギーのもととなる脳内物質が無くなってしまいます。この脳内物質は、判断力や集中力を高めたり、意欲を出したり、幸福感などの感情を作り出すものです。頑張り過ぎて脳内物質が切れてしまった状態が「うつ病」です。マラソンでいうとペース配分を誤って途中棄権する事です。うつ病は脳の機能が極度に低下した状態ですうつ病になると、幸福感を感じられない、やる気が出ない、物事に集中できないなどの症状が出ます。これらは、脳内物質が無くなってしまった為に出る症状です。まじめで頑張り屋さんは、仕事をし過ぎてうつ病になりやすいと言われるのはこの為です。心の弱い人、根性のない人、軟弱な人がなる病気ではありません。頑張り過ぎてエネルギーが切れてしまった状態です。人生は何十年と続きます。健康で成功したいなら全力疾走ばかりせず、ほどほどに頑張って、続けることが必要です。全力疾走は長く続きませんし、苦しくなると脳はその事をやめさせようと働いて、続けられないように働いてしまいます。苦しいことや、嫌なことは続けられないのが人間です。苦しい、嫌だ、とストレスを感じるのは、脳が出している警告信号なのです。無理をして頑張っていると、この警告信号を無視することになります。今全力疾走しなくても、ペースを落としてずっと持続させた方が、最終的には必ず成功します。継続は力ですが、そもそも継続しなければ力になりません。継続するコツは、ほどほどに頑張ることです。減ってしまった脳内物質は休息する事で、再び充填する事が出来ます。休息で一番大切なのは十分な睡眠です。睡眠が取れないと、どんどん脳内物質が減っていきます。睡眠時間を削って仕事を頑張ると、本来休息する時間にも身体が興奮状態となってしまい、自律神経のバランスを狂わせてしまいます。とてつもなく長いマラソンを最後まで走り切る為にも、ペースはほどほどが大切です。無理して頑張ってる人は、忙しくても睡眠時間を優先してとったり、プラス一時間でもいいので増やしてみてください。