「元気がでないよなぁ~」って思うことあって当たり前ですよね。_)>元気がでないのがちょっと悔しいなぁ~って思った時のヒントです。元気がでない自分を全部許してやって、思いっきりダラダラと過ごしてみませんか。思いっきり自由に何もしないでぐうたらに過ごしてみる。なんだか贅沢・・・とっても自由な気持ちになるかもしれません。元気が出ない自分を完全にゆるしてあげること。買ったままになってた本を読む。昔好きだった本を読み返してみる。本を読むと、心はいつの間にか違う世界に~行ってしまいますよね~☆彡☆彡こころは、現実の世界から離れてる時間になります。何かをした、何かを得られたという達成感もえられます。料理をする家にある食材で、何かを作ってみる。インターネットの料理のサイトは食材を入力すると、その食材を使ったお料理のレシピがいろいろ出てきます。美味しそうな物、食べたい物を作ってみませんか。面倒でも初めて作るもの簡単に作れるものがお勧めです。出来上がったお料理の達成感は格別ですよ。それに、美味しい物が食べられてとっても嬉しいです。小腹が空いた時のとっても簡単おやつ!2017-12-24片付けをする私は、出かける元気がない時は、はまってお片付けをしたりします。冷蔵庫の中や食器棚、タンスの中・・・はじめは気が乗らなくても、やり始めると、あっちもこっちも綺麗にしたくなったりします。綺麗になった冷蔵庫は、かなり嬉しいです。何度でも開け閉めして見てしまいますよ。(^o^)買い物をするあんまり元気がなくても、お出かけする元気がある時は、お買い物がおすすめです。日用品の買い物ではなくて、ワクワクするようなお買い物も良いですよね。お買い物はついついウロウロして、良い運動にもなりますね。頑張りすぎも良くない元気のなさは、ついつい頑張りすぎてるのかもしれません。頑張りすぎがストレスになって、心の不調→体の不調。体の不調→心の不調になってるかもしれません。自分の事は、自分で守る!休みの日、気分が乗らない時は、無理に何かをしようとしないで、こころも体も十分休めましょう。過ごす事も大切だと思います。血管は収縮、血液の循環量も減ってしまうそうです。血管を拡張させ血流を良くする働きがあるそうです。副交感神経の働きが上手くいかないと、やる気のなさや不安感、うつの傾向が出てくるそうです。体を動かすと、血流が上がっていきますよね。排出されやすくなります。免疫機能や病気に対する抵抗力も高まると言われていますよね。元気が出てきたら、なるべく体を動かす習慣も大切ですね。散歩の効果~散歩が気持ちが良いのには理由もあったんですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト野母崎水仙まつり~美しい海と軍艦島を望む小高い公園、良い香りに包まれて弁当男子と雑談しました。お弁当箱~保温タイプ?スリムタイプ?どっちを選ぶRECOMMENDこちらの記事も人気です。上手な距離の取り方とは心の元気2018.1.24褒める効果って偉大だった~褒め上手な人ってどんな人?心の元気2018.1.29散歩の効果~散歩が気持ちが良いのには理由もあったんですね。(16)優しい雨お散歩してたらぱらぱらっと雨が降ってきました。それがとても優しい気持ちにさせてくれたのです。