day今日の一枚15YAの仲間たち季節の体と家たいそう春は発生、夏は生長、秋は実り(引き締丸)、冬はたくわえ...花や木、他の動物と同じように、私たちの体も変わってゆきます。家たいそうでは、季節に合わせて組み合わせ、自分のここちよいペースで楽しみましょう。気の流れは外へ向く力が強くなります。毛穴も開きはじめます。冬にたまったものを吐き出し、春の陽気を入れて、体の陽気を育てます。*朝は早めに起きて気を補い、気を高めると風邪の予防につながります。<春は肝と胆にアプローチ>体の側面、前面を動かす体操を入れます。夏に咲く花のように、体にたまった夏の陽気をほどよく発散させます。動く時間帯は動物と同じ。涼しいときに動くと、体力の余分な消耗を防げます。*水気をとることは大切ですが、取りすぎると消化力を弱め、夏バテにつながることもあります。自分の体に合わせて加減しましょう。湿気の多さから体がだるい日、スッキリしない日、昼間から眠い日もあるでしょう。体の前側をよく伸ばし、ねじるなどして、胃腸のはたらきを高めます。・胃腸が活発であれば、栄養をスームーズに消化吸収します。*水分代謝をよくすると体は動きやすくなります。<梅雨は胃と脾にアプローチ>体の前側(足を含む)を動す体操を入れます。犬や猫もホッ...そんな表情を見せます。開いていた毛穴は閉じて、体をめぐる気は内に向かう力が強くなり、エネルギーをたくわえはじめます。<肺と大腸にアプローチ>腕を動かす体操を入れます。動物たちと同じように、私たち人間の体も動きがにぶくなります。体に陽気をたくわえ、体をじっくり動かし、陽気をためて温めます。<腎と膀胱にアプローチ>体の前側、後側を動かす体操を入れます。Royal.上へ戻る。