)の私が健康診断で高血圧と診断されたが、薬は副作用があることから断固拒否をし「本当」の血圧に関する正しい知識を勉強して、薬に頼らずに高血圧を治した治療体験記です。高血圧の方で、色々な本やネットで情報を集めている方は一度はこのようなことを目にしたことがあると思います。ストレッチをすると血圧が下がるのかが不思議なところですよね。血圧を下げるストレッチにはどのようなものがあるかが気になるところでもありますよね。今回はこの2つの疑問に応えるべく「なぜ、ストレッチをすると血圧が下がるのか」と「血圧を下げる超簡単なストレッチ」について、述べていきたいと思います。なしで血圧を39mmHg下げたやまざきの治療体験記この記事を見た方はコチラの記事も見ていますなぜ、ストレッチをすると血圧が下がるのかそもそも私たちの体は「なぜ、ストレッチをすると血圧が下がるのか」が気になるところですよね。この根拠は既に科学的にはしっかりと証明されているのです。ストレッチをすると血圧が下がる理由・・・・・それは「筋肉の柔軟性」にあったのです。「動脈硬化」が色々なところでその原因と言われていますが、それ以外にも実は「筋肉の柔軟性の欠如」が血圧が上がる理由として上げられているのです。血圧が上がってしまうからです。「体が硬い人」って言うのは=「筋肉が硬い人」なので高血圧にもなりやすいんですよね。実は「体が硬い人は病気(高血圧)にもなりやすい」のです。私の鍼灸整骨院にいらっしゃる患者さんで体が硬い人に血圧のことを聞いてみると「実は・・・」みたいな人が結構います。ちなみにお相撲さんはあれだけ見た目は太っているのに実は高血圧が少ないという特徴があります。一般的には「太っている=高血圧の可能性大」みたいな言い方されているのにですよ。これって非常に理にかなっているんですよね。お相撲さんは股割りと言って地面にお腹をつけることができるくらいに体を柔らかくしています。本来これは相撲で怪我をしないようにやっていますが体が柔らかいのであれだけ太っているのに結果として血圧が低い人が多いというわけです。言うことで「なぜ、ストレッチをすると血圧が下がるのか」が分かったところで、ここからは「血圧を下げる超簡単なストレッチ」について述べていきたいと思います。血圧を下げる超簡単なストレッチここからは超簡単なストレッチを紹介していきたいと思います。1足の指のグーパー体操まずは血圧を下げるストレッチとして有効的なのは「足の指のグーパー体操」ですね。血圧が下げる効果が最もあるのです。この足の体操は出先や職場でも座っている場所であればどこでもできるのでとても優れた体操なのです。靴下や靴を履いたままでも効果があります。取り入れていくようにするとベストです。2手首・足首のストレッチこれは座った状態でやるのがベストですが、このストレッチも比較的に場所を問わずに実践することができます。図の左側のように手首を反らし、そのまま約10秒間反らしたままにします。この時に反らしすぎると手首を痛めてしまうので、やや痛気持ちいいぐらいにしておくのがベストです。手を戻して、今度は反らしていた手を図の右側のように手首を曲げて、そのまま約10秒間曲げた状態にします。この時の条件は反らした時と同じです。約10秒間経ちましたら、反対の手もやっていき、これを2〜3セット繰り返すのがベストです。次に足首のストレッチですが、これは基本的には手首の動作と同じで図の下側にある反らして、曲げるのを繰り返していきましょう。余裕があれば図の上の方に載っている内返しと外返しの足のストレッチもやっていくと有効的です。片足10回ずつ、回していくのも効果的です。やってみてくださいね^^それでは、あなたの血圧が良くなることを心よりお祈りしております。興味がある方はご覧になってくださいね^^上記の記事で紹介しているストレッチはより効果的に血圧を下げることができます。寝ているだけでオッケーなストレッチもあります。実際に私も取り入れて2ヶ月間で最高血圧-39mmHg、最低血圧-30mmHgという成果を出すことができました。なしで血圧を39mmHg下げたやまざきの治療体験記こんにちは、サイト管理人の医療従事者やまざきです。降圧剤を飲むと死を招く恐れがあります。言われても死なないために降圧剤を飲むんじゃないの?と思いますよね。実際に私の患者さんで亡くなった方がいます。その方はお孫さんを可愛がる、釣りが趣味の明るい方でした。帰ってくることはありません。私自身、高血圧になりわかりました。世の中の高血圧治療は嘘だらけだったことを。なしで根本から血圧を下げることができました。その値、なんと最高血圧-39mmHg,最低血圧-30mmHgその方法を私の元に来院される患者さんに伝えるとありがたいことに血圧が良くなった方がいます。なしでも根本から改善することができるのです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取る高血圧に悪い食べ物はコレ!塩分の高い食べ物は関係なかった?高血圧を治す食事って本当に存在するの?その真実に迫る。RECOMMENDこちらの記事も人気です。2014.12.7高血圧なのに筋トレをするのは非常に危険!命に関わるぞ!!プロフィールこんにちは、やまざきです。)の私が実際に高血圧を治した経験を元に薬を使わずに血圧を下げる様々な知識や方法を紹介しております。高血圧は別名「サイレント・キラー」と言われ、徐々に体を蝕み、いずれは死につながる恐ろしい病気です。拡張期(最低)血圧だけが高い、原因・理由はこれらを疑え!!血圧が高い時の症状はどのようなものがあるの?その対策は?図でわかる!血圧を下げる良く使われるツボはコチラです。高血圧で頭痛と吐き気が発症する?その原因と対処方法は!?プロフィール@高血圧体験記アムロジン・ノルバスクはグレープフルーツと合わさると死の危険!?収縮期(最高)血圧だけが高い?その原因・理由はコレだった!高血圧の薬は飲み続けなければいけないって本当?飲み続けるとヤバイことも!?血圧の数値が高いとどうなる?その原因と症状を徹底解説!【まとめ】血圧を下げる超簡単なストレッチの方法!これで高血圧がスッキリ解決?応援よろしくお願いします。おかげさまで両ブログランキングで1位になりました!良いサイトだと思ったらクリックしてもらえると幸いです。