募集要項スタッフ紹介アクセスお問い合わせ今から注意!熱中症2019/07/10熱中症は真夏(8月)のものと思っていませんか?実はカラダが暑さに慣れていない梅雨明けから多発する傾向があります。今から注意が必要です。カラダの状態に気をつける。・激しい運動や長時間の屋外作業など、行動に気をつける。これらは熱中症を防ぐ上で大切なことです。重要なのが水分補給です。人間は軽い脱水状態でも喉の渇きを感じません。喉が渇く前に、お茶や水などで水分を補うことが必要です。起床時、入浴の前後、眠る前など、こまめに水分をとるように気をつけましょう。アルコールは尿量を増やすので、とった水分量以上に排出してしまい、脱水状態を助長します。冷たいビールで水分補給をするのは逆効果ですね。スポーツや重労働などで大量に汗をかいた時は、水だけでなく、スポーツドリンクなどをプラスして、ミネラルの補給もしましょう。その場合も一度にたくさん飲むよりも15~30分ごとに100~200mlの量をこまめにとる方が効率良く吸収されます。ウォーキングやジョギングなどの軽い運動で汗をかく習慣をつけるのも、熱中症予防に効果的です。このようなことに気をつけながら、暑さにカラダを慣らしていきましょう。当院の診療についてのページを更新しました。