この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocketうつ克服カウンセラーの椎名優介です。悩みの多くは対人関係が原因となって起こります。対人関係ストレスの原因を探っていくと他人との距離感が適切にとれていないことが多いです。他人の涙や悲しみを受け取りすぎて自分まで悲しくなったり泣いたり。相手の感情や問題を自分のものとして引き受けてしまっている状態です。相手の心の敷地に侵入している状態です。いった状態は、いわゆるいい人や、共感力の高い人、HSPなど敏感な人に多いです。自分のことでも精いっぱいなのに相手のことまで気づかず引き受けて苦しくなってしまう。相手の心の敷地から出るです。相手の敷地に侵入するのは悪いことでは決してありません。相手の感情が自分のことのように感じることができる、とても素晴らしい能力です。本来は相手の心の敷地のなかの出来事です。この距離感が重要です。気づいたら、出るです。「あ、侵入している!」と気づくことが重要です。リアルタイムで気づけなかったとしても問題ありません。離れてから「あの時、侵入していたかも」と、あとから気づければそれでOKです。入れるし、出れる状態です。敷地を自在に出入りできるようになる。これが目指す方向性です。相手の敷地には、今後も入ります。入ったことに気づいたら出れればいいのです。ここから始めてみてください。相手をイメージして遠ざけてみてください。これを繰り返しているうちにだんだん身についてきます。対人関係で飲み込まれることが激減するので生きやすくなります。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。