【男子ラクロス】パスキャッチの練習メニュー3種2017.08.19今回はパスキャッチの練習方法です。https://www.youtube.com/watch?v=cFJEdFnJ31Q][Point]・10×20mくらいの広さでやりましょう、動きながらなので10~5mくらいのパス距離になります。・10~20秒を何セットかやります。そのときにいろんな動きのバリエーションを入れてみてください。・数セットで交代してローテーションさせましょう。最初は説明で、動画の2:35から実践の動画になっています。動画の中のキャッチ以外にもオフショルダーでパスをキャッチしたり、キャッチしてからロールをしたりといろいろな応用ができます。https://www.youtube.com/watch?v=32zM45vGUjU][Point]1小さい助走でパスを出す2速くクロスを振ってパスを出す3ボール二球でやる4後ろで並んでいる人がミスにすぐ反応して常にボール二球を保つことを意識するOF中に相手DFが崩れたときに、DFが絞る前にすぐ逆サイドに展開するようなパス展開のイメージです。これは上回生向けの練習です。今回は「ラインドリル」のボールタッチの回数を上げるやりかたです。https://www.youtube.com/watch?v=cmJtEzXV6jg]メニュー内容Collarbone:常に鎖骨のあたりにクロスを構えるFakes:大きくてやりすぎなフェイクやゴーリーのフェイクなどDodges:フェイスダッジやブル・ロールなどさまざまなダッジするPasses:普段縦振りをしているなら、ビハインドやショベルパスなど別メニュー(1:53~)グラウンドボールからパスのメニューは試合のスピード感では、なかなか拾えない。パスができないといった課題のあるチームや選手におすすめしたいです!20人の一つのチームでラインドリルを行うとき、二列で行い待ち時間が長い時があります。動画のように5~6人で片方に2~3人の列を作れば効率よく練習できるという動画です。注意点としてはスタートは3人の側から始めることです。利点として・並んでの待ち時間がなくなる・少しの時間でボールタッチの回数が多くなる・常にクロスを上げて準備する習慣が身につく・均等に全員がボールタッチをできるこれは試合前のアップや日々の練習の中でラインドリルを行っているチーム、一回生の練習の中でボールタッチの回数を増やしたいというチームに向けての動画です。以上、パスキャッチ練習でした。