2018昨日も呼吸と共に身体をストレッチするというテーマでレッスンを進めて参りました。ストレスの減少や血圧低下、隠れ冷え性の改善、不眠の改善など、医学的にも立証されている、深い呼吸の習慣。深呼吸に必要なストレッチから徐々に身体をほぐしていき、のびやかでしなやかな身体づくりをしていっております。昨日も優雅な音楽に包まれて、楽しく和やかにレッスンをしていただきました。「呼吸によって身体の可能性が広がることに驚きました」など、ご参加くださった皆様にも大変お喜びいただいております。私の動きを間近にご覧いただき、動きのヒントを見出すことでモチベーションを上げてくださっていることも、とても嬉しいです。内面的なエネルギーをチャージしていただくことも大切な要素ととらえております。そこに健康もついてきたらなお嬉しいですね。肌寒い日でしたが、じんわり汗をかくほどポカポカになりました。来週まで、呼吸とストレッチをテーマに進めて参ります。丁寧にご説明させていただきますので、ドキドキするような難しさはありません。