火曜日うつ病やパニック障害等からの回復、そして就職活動〜定着をサポートするリファイン就労支援センターでは各種のカウンセリングに加えて、認知行動療法をベースにしたプログラムを日々行っています。コラム法(認知再構成法)を用いた「感情日記」では、ある出来事とそれに対する思考・感情・行動を言葉にして俯瞰し、ポジティブな面を強化したり、ネガティブな面を見直すのに役立てます。定期的に「感情日記」を読み返すことで、自分の変化を感じるようにしています。利用者の皆さんの感想から、幾つかコメントをご紹介します。「当時の自分の状況が読み取れて面白かったです。「明らかに変化がありました。リフレーミングすることがクセになり、腹落ちしやすくなりました。「以前と比べても自分の考えの幅が拡がってきていることを感じました。誰でも思考・感情・行動のクセをもっています。あなたは、ご自分のクセをご存じですか?そして、その変化を掴んでいますか?まずは気づくことから。一緒に始めてみませんか。リワークプログラムと転職サポート!自分だけのストレス対処法を考える。会社案内お問い合わせ1分で分かる就労移行支援スタッフコラム用語集03-5817-8095。