【太りやすい体質だから..】の本質。大学時代に女性専用トレーナーをしていた僕が、科学的根拠や経験を基にダイエットのやり方を書いています🎵この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2019-10-16【太りやすい体質だから..】の本質。ダイエットトレーナーをしていて、お客様がよく口にしていたのが「私、太りやすい体質で..」である。確かに、太りやすい体質、太りにくい体質はある。それは僕が思うに言い訳、もしくは、自分が何故太ってしまったのかの本質に気付いていない事が多い。体質だから仕方がない、と思っている方は、だいたい食べ過ぎている。お菓子やジュースを間食で食べているが、夜になると食べた事を忘れている。朝、昼、晩の3食の食事は、食べ過ぎないよう心掛けているが故に、(あんまり食べていないのに、太りやすい体質だから..)と、思い込んでしまう。1番多い例が、スタバ等の飲み物である。これを、運動で消費するためには、1時間のウォーキングが必要だ。女性の基礎代謝(生きるために必要な1日のkcal)は約1800kcal。スタバのカップ1杯で1日の1/6のkcalを摂取していることになる。握しよう!・今食べたものは、どのくらいのkcalなのか気にしてみよう。20:35【太りやすい体質だから..】の本質。下心から始まったジムトレーナー。冷え性でお困りではないですか?結局ダイエットって何すればいいの?糖質制限ダイエット、やり方間違えたら死ぬよ。ダイエットで一番重要なこと。月別アーカイブ参加グループ美女計画グループ美容ライフスタイルダイエットはてなブログをはじめよう!mimimichaelさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。