鍼灸と健康by小田原かもめ東洋医学とツボ療法の話。今年は台風が少ないなぁ、と思っていたらお盆明けを待っていたように、次々と襲来です。台風は気圧の変動で自律神経も乱します。体調にはお気をつけください。朝夕はだいぶ涼しくなります。この気温差が大きくなる頃に夏の疲れが出る方もおられます。今回はその対策として「酷暑で疲れた体力を回復する食材」というテーマで書いてみたいと思います。玄米、黒大豆、えんどう豆、松の実、ニラ、にんにく、山芋、ハスの実、うなぎ、烏骨鶏(うこっけい)、スッポン、エビ等が有効です。これらの食材を積極的に使うことにより、より早く回復できます。ニラは、別名「起陽草」と呼ばれ、その強壮作用はにんにくにも負けません。耳や目の衰えにも効果あり、漢方薬の材料にもなっています。水分の補給には、水だけでなく塩分とミネラルが必要です。最近は塩飴や塩キャンデーなども市販されています。持ち歩くと、いざという時に便利です。少量ずつ飲むと吸収が良くなります。のどの渇きを覚える前の水分補給が理想的です。枕元にも置いておくといいでしょう。午後2時〜5時、午前10時〜11時が発症しやすい時間帯といわれています。出かける場合は対策をしてください。室内ではエアコンも適度に使用することが大切です。最近はひんやりスカーフやタオル、冷たい帽子など対策グッズがたくさん出回るようになりました。併用すると熱中症の予防にかなり役立ちます。異変を感じたら早めに受診や電話なりして我慢しないことです。意識を失ってしまうと危険です。熱中症は回復した後もひと夏の間は体調が良くないようですから・・・。昔に比べ夏が暑くなり、熱中症で倒れる方が増えています。熱中症は症状の程度によって3つに分類されます。顔色が青ざめて脈が速くなります。脳への血流不足が起きているためです。塩分が補給されない場合によくおこります。ふくらはぎや腕、お腹の筋肉に痛みを伴う強いけいれんが起こるようになります。水を飲んでいるからといって安心はできません。反応が鈍くなったり意識が低下するといったさまざまな意識障害が起きてきます。症状によっては救急搬送が必要です。水分や塩分を補給すれば症状は回復してゆきます。�Bの「熱射病」が疑われる場合はすぐに救急車を呼んでください。処置が遅れると命にかかわります。濡れタオルを当てたり、水をかけて冷やしたりして、できるだけ体温を下げることが大切です。意識がない状態で無理に水を飲ませてはいけません。熱中症予防のポイントを次回で書きたいと思います。夏期臨時休診のお知らせ8月14日(日)〜18日(木)は臨時休診とさせていただきます。厳しい暑さが続きます。お体に気をつけてお過ごしください。夏バテ予防にクエン酸いよいよ関東も梅雨明けしました。今年の夏はもういいや、って感もあります。そこで今回は夏バテ予防にクエン酸という話。食べてそのままエネルギーになるわけではありません。腸で吸収・分解され、肝臓で再合成されて血液に乗って全身の細胞に運ばれます。細胞内でもいくつかの過程を経て最終的にATPという物質に変わってはじめて体のエネルギー源になります。その際、乳酸という副産物が発生します。物を燃やすと煤(すす)が出ますがそのようなものと考えてください。この乳酸は疲労物質として知られており時間とともに有害物質に変化してゆきます。筋肉中に蓄積すると筋肉が緊張し、こわばった状態になり肩こりや筋肉痛を起こします。乳酸が全身に行き渡ると体が酸性化に傾き全身疲労を感じます。これが夏バテの一因になります。体から排出させてくれるのがクエン酸です。クエン酸は酸っぱい食品に多く含まれます。梅干、醸造酢、レモンなどです。昔から「酸っぱいものを食べると疲れが取れる」と、いわれますが、先人の知恵は素晴らしいものです。クエン酸をしっかり摂って今年の夏を元気に過ごしたいものです。夏の到来!まだ、梅雨は明けていませんが小田原でも蝉が鳴きはじめました。夏が来た!って感じです。熱中症など体調不良で救急搬送される方が去年よりハイペースだそうです。おたがい、気をつけましょうね。|2016年07月21日ストレスと痛み最近、原因不明の頑固な痛みに悩む方が増えています。病院で色々検査をしても悪い所がみつからない。腰が痛い、脚が痛い、頭痛が続く、などなど...。ストレス社会といわれる現代。頑固で治りにくい「心因性疼痛」の原因になっています。筋肉が長時間緊張することで起こるとされています。痛みを強く感じるようになります。その強い痛みがストレスとなって、さらにドーパミンの分泌が少なくなり痛みがひどくなる・・・という悪循環に陥ってしまうのです。鍼灸治療は効果が期待できます。痛みを取るというより自律神経の調整をすることで楽になるのだと思います。自分でできる自律神経調整法もあります。参考になさってください。小田原フラワーガーデンバラが満開の小田原フラワーガーデンに出かけてきました。今、春のローズフェスタ後半です。バラ好きのかもめにとって年2回のローズフェスタ、特に春は外せません。朝から晴れて気温もグングン上昇。子どもたちは噴水に群がり、全身濡れながらも大はしゃぎ。今回とくに良い感じのバラが幾つかありました。ダスマスククラシック。情熱的な色合いが見事。ローゼンドルフ・シュパリースホップ。なんと上品なピンクでしょう。覚えられない長い名前が格調高さを醸し出してますね。(笑)アンジェラカクテル。ピンクのつるバラで、壁一面にわさわさといった感じで咲き揃っていました。棘も少なく手入れしやすそう。いいなぁ、こんなのが家にあったらなぁ。園内には池もあり、ハスの花が咲き始めています。その中に、黄金色の花が開いていました。縁起がいいので写真撮ってしまいました。なんか良いことありそう。(^^)小田原フラワーガーデンは小高い丘の上にあり、眼下に広がる街並みが見渡せます。四季折々の花が咲き、年中楽しめます。入場料も駐車場もタダというのが何と言ってもうれしいですねぇ。県立公園も隣接していて(諏訪の原公園)、広々とした芝生で子どもたちが駆け回っています。機会があれば皆さんも一度来てきてみてください。なんだか小田原観光協会スタッフのブログのようになってしまいました。薫風に花々咲く冬からの解放感と夏への期待感のはざまで輝く季節。今年のGWもいつもどおりの仕事でしたが、いろんな意味で充実していました。かもめのプチガーデンにも花々が咲きだしました。5年目のイングリッシュローズ、グラハムトーマス。3年目のクレマチス、桜吹雪。手をかけてない割に元気です。夏に向けて西洋朝顔、ヘブンリーブルーの種も芽を出してきました。花を見てると心も緩んで風が通り抜けます。関わってくれるすべての方々を・・・。|2016年02月11日ひと足早い春の訪れ年が明けてからの1ヶ月はあっという間でした。確定申告が今週やっと終わり、ちょっと一段落。久しぶりにブログの更新です。加えて突発性難聴の方が秋以降、多く来られました。しても予約の枠が不足気味で夜も帰宅が遅い日々が続きました。過労にならないように気をつけながら頑張ってきました。そんな忙しい毎日の中で、ホッとする時間があります。毎朝、水を取り換え、茎を切って、そして形を整えます。患者さんの心に届いてくれたらいいな、そんな思いで開業以来活け続けています。それが終わってから、コーヒーを飲む。飲みながら今日予約の患者さんのカルテをチェックする。メールがあれば返事をさしあげる。朝の忙しさの中でも、花をいじっている時間とコーヒータイムが好き。満開のけいおう桜が主役です。それと、まるでアネモネのような変わり種チューリップ。ミニサイズのの葉ボタンとラナンキュラスも添えてあります。治療室にひと足早い春が訪れたよう。ウン、なかなかいい感じ。今日もがんばるぞ〜!最後にお知らせがひとつ。不妊治療の枠が1人分できましたので、お申込みが可能です。突発性難聴治療と逆子治療については随時受け付けしています。有する鍼灸専門家としてガンバッテいます。アレルギー疾患」などです。趣味はテニス、フォークソング、ぶら歩き、など下手の横好き多数。2.0Seesaaブログ。