体のしくみこんにちは、道場主の中田です。今日は、男性ホルモン特にテストステロンの分泌を増やす方法についてのお話です。テストステロン分泌を増やす方法。まとめ筋トレをするとテストステロンの分泌が増えるテストステロンは、性機能は当然ですが、筋肉や、骨格、血液、脳の認知機能まで影響を与える大変な重要なホルモンです。テストステロンを増やす方法の1つ目は、筋肉を鍛えることです。テストステロンは10代後半で分泌のピークを迎え、20代30代と大量に生産されますがそれ以降は減少していきます。40代を過ぎると急激に下半身の筋肉が低下して足が細くなるといわれています。私は今まで太かったお尻や足が細くなったと喜んでましたが、男性ホルモンが低下してたんですね。喜んでばからはいられません。1日10分の筋トレや階段の上り下りをこころがけて筋肉をつけましょう!下半身の筋肉をつけるとよい理由はコチラ。勃起と下半身の筋肉の関係こんにちは、道場主の中田です。中折れ予防にはスクワットが有効といろんなサイトで言われています。確かにその通りなので、今日は勃起に...nakaorekaifuku.netテストステロン分泌を増やす方法。他にテストステロン分泌を増やすにはこんな方法があります。1たんぱく質を意識した食事テストステロンはホルモンの1つです。ホルモンの元になるタンパク質を含んだ食品をしっかりとりましょう。アミノ酸スコアの高い食品をとりましょう。アミノ酸スコアは100点に近いほど必須アミノ酸がバランスよくとれる良質なタンパク質とされています。亜鉛もテストステロンとは深い関係があります。亜鉛は牡蠣や豚レバー、卵などに多く含まれています。2おしゃれをするテストステロンの数値が高い人ほどおしゃれに気を使うと言われています。自分を表現するといった行動は、右脳が司っているため、同じく右脳から分泌されるテストステロンの分泌が多くなります。ほめられることでもテストステロンの分泌は増加するので、靴や鞄、時計、ネクタイでおしゃれをしていきましょう。3よい睡眠をとるテストステロンは睡眠中に分泌されます。徹夜をするとテストステロン分泌が低下してすぐには戻らないとのこと。睡眠時間は、個人差がありますが日中眠気を感じないくらいが適当な睡眠時間とされています。4勝負ごとに勝つ勝負ごとに勝った人は、負けた人よりもテストステロンの数値が高いとされています。スポーツや、麻雀、将棋などやるのもいいでしょう。じゃんけん?すみません、わかりません。まとめいかがでしたか?運動、食事、睡眠といった健康によいことをする事が、テストステロン分泌にもよい効果をもたらします。体幹と勃起の関係こんにちは、道場主の中田です。胃や腸といった内臓がある部...記事を読む勃起と下半身の筋肉の関係こんにちは、道場主の中田です。中折れ予防にはスクワットが有効といろんなサイトで言われています。確かにその通りなので、今日は勃起に...記事を読む勃起とNO(一酸化窒素)の関係こんにちは、道場主の中田です。今日は勃起のときの体のしくみのお話です。皆さん、勃起...記事を読む骨盤底筋群の鍛え方こんにちは、道場主の中田です。勃起に大事な骨盤底筋群のトレーニングのやり方のお話です。私もこのトレーニングで骨盤底筋群を鍛え、中...記事を読む腹横筋こんにちは道場主の中田です。今日は勃起に役立つ筋肉、腹横筋のおはなしです。腹横筋ってあまり聞いたことがない筋肉...記事を読む勃起と過敏性腸症候群こんにちは、道場主の中田です。検査をしても、がんや炎症や潰瘍など目に見え...記事を読むコンドームEDこんにちは道場主の中田です。生だとしっかり勃起できるのに、コンドームをつけると萎えてしまう。ゴムだと気持...記事を読む多裂筋こんにちは、道場主の中田です。今日は、腹腔を囲むインナーユニットの1つである多裂筋の話です。多裂筋って耳慣れない名前ですね。...記事を読む勃起と男性ホルモンこんにちは。男性ホルモン出してますか?男性ホルモンが低下すると勃起しにくくなります。男性ホルモ...記事を読む勃起をしやすい時間は?こんにちは、道場主の中田です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。