この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocketうつ克服カウンセラーの椎名優介です。「どうなりたいのかが分からない...」あなたは、目標を設定するときに、このように悩むことありませんか?いろいろ考えてはみるものの。これが本当に自分のやりたいことなのか、どうもしっくりこない。何か違う気がして続かない。自分には無理かも...」と、もやもやしてしまう。「何がほしいのか」を考えてみるです。目標(目的地、方向性)を設定するときは、3つの視点があります。導き出す質問:どんな日常生活を送りたいですか?「やりたいことが分からない」というのは、DOが分からない。「どうなりたいか分からない」というのは、BEが分からない。いったときは、HAVEから考えてみましょう。あなたが手に入れたいものはなんでしょう?頭に浮かんだものを書き留めます。ここが重要なところですが、すぐに行動するのではなく。「それが欲しいのは何のため?」という質問を繰り返していきます。誰か他人の望みをかなえようとしているのか、が分かります。「今の自分には要らなかった」と整理をして消しておきます。やらないことが分かる、ということは、やることが分かる、という以上に大切なことです。それを目標のひとつにしてください。自己理解も深まっていきます。すると、やりたいことが分からない...どうなりたいのか分からない...という行き詰まりから抜け出すきっかけになります。目標(目的地)を設定するときは、3つの視点(HAVE/DO/BE)があることを、覚えておいてくださいね。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。