習慣が変わると人生が変わるのはなぜ?〜イチローから学ぶ継続の大切さとは〜20195/182019.05.18本屋に立ち寄ると、「習慣」に関する本が多く並んでいます。「人は習慣でできている。」「習慣を変えれば人生が変わる。」というような言葉を目にしたことも多々あることでしょう。私は、思ってしましました。笑そこで、習慣に関する本を何冊か読んでみたりインターネットを漁って調べてみたのです。すると確かに、習慣というのが人生を変えるため、何かを成し遂げるためには非常に大切なものだと理解できました。いうわけで今回は、習慣がなぜ大切なのかを簡単に説明していきます。人は習慣に支配されている習慣に関する本を読むと、ほとんどの本で述べられていることがありました。それは、「私たちの行動の40~45%%以上は習慣だ」ということです。『習慣の力』という有名な本の中でもこう述べられています。私たちが毎日行っている選択は、よく考えた末の意思決定だと思えるかもしれないが、実はそうではない。(略)デューク大学の学者が2006年に発表した論文によると、毎日の行動の、じつに40パーセント以上が、「その場の決定」ではなく「習慣」だという。Habit私達の行動の半分近くが自分で決定しているものではなくただの習慣だったなんて、非常に衝撃的です。日常生活をよく考えてみれば納得できるのではないでしょうか。すべて、無意識にやっていますよね。このように、私達の日々の行動のほとんどは無意識的に行われているのです。このことから、「習慣を変えることは日々の生活に多大な影響を与える」ということが理解できるかと思います。––ウィリアム・ジェームズ天才は口を揃えて「継続しただけだ」というさて、習慣が生活に影響を及ぼすことは理解できたかと思いますが、実際に人生が変わるほどのことなのでしょうか。それは、世の中の天才と呼ばれる人たちが何をしてきたかを知ることで見えてきます。––トーマス・エジソンどちらもとても有名な名言です。誰もが天才だと認める野球選手のあのイチローでさえ、こう語っています。262のメッセージ自分は天才などではなく、小さなことを継続し、積み上げただけだというのです。他の天才と呼ばれる人たちも、「自分は才能があるわけではない、ただ継続しただけだ」と語ることが非常に多いです。「自分には才能がない」という誤解これら天才の意見を踏まえるとつまり、成功を掴むには努力を継続すること、つまり習慣にすることが大事なんだとわかります。今の自分に才能があるかないか、そんなことは関係ないのです。ミニマリストとしても有名な、佐々木典士(ささきふみお)氏は、著書「ぼくたちは習慣で、できている。––ぼくたちは習慣で、できている。納得のいく一文ですね。習慣を変えるにはここまでで努力を継続すること、つまり習慣化することの重要さは分かっていただけたのではないでしょうか。やって習慣は変えればいいんだ?作ればいいんだ?という話になりますよね。良い習慣を身につける方法についての記事を現在じっくりまとめているところですが、2つほど、簡単にできるテクニックを紹介しておきます。『ハビットチェーン』と、『シェイピング法』です。行動を習慣化するのは非常に大変です。やると決めたのに、続かない。やりたいことがあるのに、ついサボってしまう。途中でやる気がなくなってしまう...。関する本をいくつか読みましたが、その中でも特に面白かった本を2冊、紹介しておきます。(講談社+α文庫)Amazon楽天市場ぼくたちは習慣で、できている。最後に、私の好きな名言を載せて終わりにしようと思います。行動を習慣化するのは非常に大変です。やると決めたのに、続かない。やりたいことがあるのに、ついサボってしまう。...心理と脳2019.04.27良い緊張・悪い緊張の違いとは?大事な本番で緊張を恐れずに味方につけるコツ絶対に失敗したくない、大事な本番。しても緊張してしまう時ってありますよね。抱えている不安をほんの数秒ほどで解消することができる方法を見つけましたので、ご紹介しておこうと思います。心理学と脳科学の違いってなんだろう?最近色んな本を読んでいると、これは心理学なのか?脳科学なのか?ということが分からないことがあり、ふと気になりました。...心理と脳2019.05.15勉強のやる気が出ない原因はスマホかも!?無気力状態への対策法とは最近、勉強や仕事のやる気が出ない...。休憩してスマホを触ってしまう...。Youtubeを見て過ごしてしまう...。やり方と効果について「数息観(すそくかん)」とは、何千年も前から行われている瞑想法のひとつで、文字通り呼吸を数えることで集中力を高めていきます。当ブログ、「じぶん工房」の管理者です。本や偉人たちから得た、人生に役立つ知識を整理し、発信していきます。じぶん工房.検索するメニューホーム検索トップへページトップへ。