2017年11月16日TweetPocketこんにちは。本日で糖質制限114日目になります。今日のテーマはMEC食実践中における野菜の立ち位置についてです。ダイエット≒野菜このように考えられている方も少なくないのではないでしょうか?私自身以前まではそのように考えていて、ダイエットするなら野菜中心の食生活になるんだろうなと考えていました。やれ痩せるだのやれヘルシーだのメディアが野菜について取り上げていますものね。痩せるためには野菜を中心にした食事にしなければいけないのか?そんなことはありません。なんなら野菜食べなくても痩せられます。まとめMEC食ダイエットにおける野菜の必要性そもそもMEC食とはなんなのかルールについておさらいします。毎日摂取する以上です。簡単ですよね?これだけで痩せられるんです。痩せるために野菜を摂る必要はないわけです。本当にMEC食ダイエットで痩せるの??痩せます!と言うだけでは説得力に欠けるかと思いますので、これまでの体重の変化などについての記事をご参照下さい。【MEC開始213日目】最近糖質摂り過ぎ??現在の体重と体脂肪は??こんばんは。本日で糖質制限213日目になります。...続きを見る大体1ヶ月で8,9kg程痩せています。野菜をまるで摂らずに肉ばかり食べていた結果がこれです。スポンサーリンク野菜は食べなくてもいいの??野菜は糖質制限ダイエットにおいて完全に必要ない!このように思われるかもしれません。私個人としては野菜が嫌いなので、"その通りです"と声を大にして言いたいのですが...。実際はそうではありません。人体に必要な栄養素の1つにビタミンCもあるのですが、これについては肉と卵とチーズからでは必要摂取量を満たすことができないんです。したがって、ビタミンCを摂るために野菜を食べる必要があります。ビタミンCをサプリメントなどを摂ることで摂取するという場合は、まったく野菜を食べなくても問題ないかもしれませんね。食べちゃダメな野菜MEC食および糖質制限中に食べてはいけないとよく言われるのは根菜です。大根や人参、ジャガイモなどですね。ジャガイモや玉ねぎについては、うっかり色々な所で食べてしまいそうになるので注意が必要です。トウモロコシなどは普通に甘いので納得いただけるかと思いますが、ジャガイモや玉ねぎも意外と高糖質食材なので注意が必要です!逆にMEC食実践中でもオススメされている野菜としては、ブロッコリーなどが挙げられます。少量で多くのビタミンCを摂取できるからですね。60mgを摂取することができるようです。これは,レモン65gのビタミンCに匹敵します。ビタミンCといえばレモンといったイメージを持たれている方も少なくないと思うので、これには驚かされた方も結構いるのではないでしょうか。ブロッコリーは糖質が非常に少ないです。低糖質でありながらビタミンCを多く摂取できる優秀な野菜というわけですね。糖質制限中に食べるおすすめ野菜!食べていい野菜とダメな野菜こんばんは。本日で糖質制限217日目になります。子ども舌なんですかね。昔から野菜が嫌いで、今もあんまり好きじゃありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。おやつにケーキはアウト?セーフ?こんばんは。本日で糖質制限189日目になります。...なんでダイエットを始めたの?「糖質制限とMEC食ってなに??」ダイエットを始めたきっかけと,なぜ糖質制限ダイエットを選択したのか?そもそも糖質制限ダイエットとは?MEC食とは?といったダイエット開始当初の疑問を記事にまとめました.糖質制限ダイエットを始めて293日目!リバウンドのその後は??おはようございます。本日で糖質制限293日目になります。体重の計測を行いたいと思います。...やってしまった......ラーメンの悲劇こんばんは~。本日で糖質制限140日目になります。糖質制限も昨日で崩れ去ってしまったのではないかという危惧もありますが。端的に言うならばそうですね。(25歳)お腹が出てきたことをきっかけに糖質制限ダイエットに挑戦中。糖質制限ダイエットに関する記事を中心に、日々の出来事などに関して幅広く綴っています。糖質制限に関する経験談を基に記事を書いていますので、皆さんの疑問の解決に役立てて頂ければ幸いです。AFFINGER4.。