:ハチさん(30歳/女性)はじめまして。1ヶ月ほど前から胃がキリキリ痛くて、先日病院に行ったら、逆流性食道炎と、胃炎と診断され、しばらくは消化のいい食べ物を食べてくださいと言われました。食べていましたが、栄養不足が心配です(>_<)よろしくお願いします。06:51えりか先生ハチさん、こんにちは^^質問にお答えさせていただきます。胃がキリキリ・・・お辛いですね。胃にあまり負担がかからないお食事の仕方、アドバイスさせていただきますね。毎日同じようなものを食べていると、栄養面で心配になりますよね。精神的にもお食事の楽しみが減ってしまいお辛いかと思います。胃酸の分泌が過剰になっている状態と思われますので、胃に負担がかからない、消化の良いお食事を説明しますね。●主食おかゆ、雑炊、やわらかいうどんなど。症状に合わせて軟らかく炊いたご飯でも良いかと思います。熱いものは避けたほうが良いので、冷ましてから召し上がってくださいね。カレイなど)を煮ものや蒸し物に。多く含む消化に良い野菜(大根、キャベツ、ほうれん草、かぼちゃ、じゃがいも、里芋まど)をやわらかく煮ると、とても消化に良いです。●果物りんご、バナナ、モモの缶詰、ジャムなどです。酸味が強い、みかん、グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、パイナップルなどは避けてください。●おやつヨーグルトや牛乳、プリン、ゼリー。冷たすぎるものも避けた方良いので、常温に近づけてから食べてください。消化に良いお食事はこのようなものです。刺激の強い、コーヒーやカレー、塩辛いものは避けてくださいね。●ビタミンU胃酸の過剰分泌を抑えて、荒れた胃の粘膜を修復してくれる、ビタミンU(キャベジン)。キャベツやレタスなどに多いです。ビタミンUは加熱に弱いので、できるだけ加熱をしない、加熱するときは短時間にすると良いです。●ムチン食物繊維の一種で、胃の粘膜を保護してくれる、ムチン。里いも、山いも、モロヘイヤに多いです。ヌメリを生かした、のっぺい汁がオススメ。した食品を取り入れて、胃の機能を効果的に回復させていきましょう。今はまだ、辛い症状があると思いますので、無理をなさらずに、負担のない程度で試してみてくださいね。参考になればと思います。なにかありましたらお気軽に相談くださいね。お大事になさってください。今すぐ専門家に相談してみるHOMEに戻る本サービスは一般的な医学・医療情報の提供や一般的な受診勧奨を目的としているものであり、お客様個人の心身の状態を踏まえた疾患のり患可能性の提示・診断等の医学的判断を伴うものではなく、お客様は本サービスを診療行為またはこれに準ずる行為を受けることを目的として利用することはできません。本サービスにおける医師による回答を含む情報の提供は特定の製品・サービスや特定の医師・医療機関について誘引または推奨することを意図するものではありません。株式会社カラダメディカ(株式会社エムティーアイ子会社)。