今週の活動を無事に終えてホッとしています。日々楽しく元気に過ごしていきたいから。自分の健康、そして家族の健康を守っていけるように...いつまでもココロとカラダが元気でいられるように...バランスボールレッスンやメディカルアロマ講座を通して、そんなことを伝えていけたらいいな、と思っていつも活動しています(^^)今日はセルフケアセラピスト講座(^^)先週がレッスン1でしっかりお勉強しました。赤ちゃんから使える、ほんっと優秀なラベンダークリーム保湿はもちろん、ちょっとしたかゆみや湿疹、アトピー等にもオススメ(^^)固めタイプのラベンダークリームも作ります。固めは保湿効果がよりUP。肘、膝、かかとなど乾燥しやすいところに塗るとしっかりラップをしてくれるイメージ(^^)お肌も柔らかくなる気がします♪ラベンダーウォーターも普通タイプとしっとりタイプの2種類。タイプのウォーターは、私は最近お風呂上がりのボディーウォーターや子どものスキンケアに使っています。普段は冷蔵庫に入れておくのでひんやり。本当に気持ちいですよ(^^)普通タイプのウォーターもスキンケアはもちろん頭皮マッサージにも使っています!ひんやり、そして爽やかな香りが気持ちいいぃぃぃ~~~んです。病みつき!!シェイビングのケアに良いらしく、旦那さんにも好評です(^^)ラベンダージェルは、うちはよく息子のたんこぶに塗っています。;∀;)そのほかにも虫刺されや、あせもに塗ったりも!とにかく万能ラベンダーシリーズ。ラベンダー1本だけでもこれだけのアイテム作れるし、家族でスキンケアはもちろん、肌トラブルは正直このアイテムだけでなんとかなる!!ラベンダーシリーズのみを作るだけでもセルフケアセラピスト資格を取る価値は大いにあると思っています!マンツーマンでやるのも濃い時間で好きだけど人数が集まるとそれもまた楽しい時間♪お話もしながらお子様の様子に合わせて一時中断したりしながら...それでもなんとか無事終了です。2017おはようございます。久しぶりにひんやり、身体が生き返ります。昨日は荒井にあるオーサムカフェさんでバランスボールレッスンでした!!今日は2か月の赤ちゃんも一緒に来ていただきましたよ♡も~~~みんなのアイドル。耳つぼでおなじみみちこさんもメロメロ♡もう聖母にしか見えないです。連日続いていた暑さで、みなさん身体がぐったりしていたようですね。全身だるいとか、頭が暑くてのぼせる感じとか身体の変化を感じていたようです。身体は暑くても寒くてもバランスをとっていつもの状態を保とうとするのですが、それゆえに、どこかに負担がかかってしまうこともあります。今回は熱を発散できる身体づくりでした!毎回みちこさんによる耳つぼケアも、みんな興味津々。最後はスムージーを飲みながらみんなでお喋りタイム♪スムージーは夏らしくマンゴー味でした(^^)運動後にフレッシュなスムージーが嬉しすぎて...一気に飲み干し、写真をすっかり忘れてしまいました。バランスボールに耳つぼケアにスムージーに。暗くて涼しい映画館行ったら絶対寝てしまうと思ったので諦めて、家で昼寝をしてしまいました(笑)しっかり昼寝をしたのに、夜も早めにたっぷり睡眠。最近寝つきが悪かったり、眠りが浅かったすることが多かったのですが久しぶりに良い睡眠が出来た気がします。運動ってすごいな...と。最近雨だったり暑すぎたりで、習慣にしていたジョギングもストップしていたので...夏の間は家の中でバランスボールに切り替えです。明日もレッスンありますよ(^^)若林区荒井にあるオーサムカフェさんにて。荒井駅より徒歩5~7分くらい。梅雨と暑さで疲れ気味の身体をいったんリセット。夏を元気に過ごせる心と身体を作っていきましょう~!!バランスボールの後はみちこさんによる耳つぼセルフケアの時間もあります。いつでもどこでもできる、耳つぼケア。☆7月18日、バランスボール×ヨガのコラボレッスンは満席になりました。2017こんにちは~~~~いやぁぁぁぁ暑い!!!!!!連日の真夏のような暑さで、ぐったりな身体になりそうですが...そんな時は早めにメンテナンス、メンテナンス!!冷房の中で過ごしてばかりいると、余計にぐったりしちゃいませんか?一歩動いて汗をかくと、ふしぎとスッキリ。先月から始めた高野原クラス。参加者の皆さんとじっくり向き合いたいので私の目が届く範囲で。皆ママたちですが色んな年代、色んな境遇の人との触れ合いもまたお互いにとって刺激になります。子どもたちにとっても(^^♪このクラスでは、毎月テーマを決めて季節に合わせて、身体も対応できるように調整していきます。今月は真夏に向けて、しっかり放熱できる身体へ。今日はストレッチタイムも長めに取りました。横になる時間、目を閉じて休める時間も意識して作ります。10分でもいいので日々の中で身体を休める時間を作ってほしいんです。後半はみんなでシェアタイム。「なりたい自分になる」そんなことをイメージしながら毎月テーマを決めて、書き出しワークをしていこうと思っています。妻であっても、母になっても、自分は自分。家族のためにすること子ども優先のことも多いけど自分の感情や意思も大事にしていきたいな、と思っています。今回は、2017年下半期の目標を!話すだけでなく、ぼんやり思い描くだけでなく書き出す。書き出すことで、脳にしっかりインプットさせてそして自分の頭の中の整理もしていくことにつながります。細かく細かく掘り下げていきます。2017今週はメディカルアロマ講座もありました!ホームケアの資格が取れるママ&チャイルドセルフケアセラピスト講座。問い合わせも多く最近人気の講座です。正しい知識を学んでいただき自分で精油や基材を注文することができるようになり家庭内のケアであれば自分で作ることができるようになります。お二人ともお子様とのご参加だったので2日間に分けての受講です(^^♪お子様の様子に合わせてゆっくりとすすめて行きましたよ~~今回は座学だけだったのでちょっと疲れてしまったかもしれませんが次回は実習もあるのでお楽しみに(^^)セルフケアセラピストの実習ではラベンダークリーム固めと柔らかめ2種類、ラベンダーウォーターさっぱりタイプとしっとりタイプの2種類、ラベンダージェルの5点のアイテムを作り、お持ち帰り頂けます!赤ちゃんから使えるラベンダーアイテム。妊娠中や産後に起こりやすい不調もケアできるし風邪や花粉症に対応できるアイテムも作れます。ダイエットジェルや加齢臭対策にも良いアイテムも...(笑)こんなのも作れるんだ~~~!!と、受講者さんはみんな驚きです。アロマのクリーム作り、というと色んな器材が必要でオイルやバターを溶かして混ぜて~~~っと。時間もかかるし、まず準備が手間なんですよね...オイルは酸化しやすいし管理も難しい。その点メディカルアロマはとても簡単。2017こんにちは~~~暑いですね!!暑いですが梅雨時期の晴間は貴重ですね。たまっているブログ記事を書く前にせっせとお掃除&洗濯祭り!!さてさてナースアウトも無事に終わり今年もとても素敵な時間を過ごせて満足感でいっぱいです。ナースアウト錦ヶ丘会場は森のおひさま助産院の助産師さんにも来ていただき授乳中のママ、子育てママへ向けたお話と質問タイムも設けさせていただきました。助産師さん自らの授乳時期のことや子育てのこと助産院という場所がいつでもママたちを受け止めてくれる場であること色んなお話をしてくださりとっくに卒乳した私も、すごく温かい気持ちになりこれからの子育てのヒントも沢山いただきました。質問タイムではスタッフでありながらちゃっかり質問させていただきました!!日頃のちょっとした疑問でしたが丁寧にこたえていただき、なんだか安心しました。助産師さんのお話のあとは授乳タイム。毎日の何気ない授乳タイムだけど赤ちゃんにとってはきっとこの上ない幸せな時間なんだと思います。いつか終わりが来るこの時間もママの温もり、愛情として子どもたちのココロにしっかりと刻まれて生きる糧になるのだと思います。最後はランチタイムもあり、盛りだくさんのイベントでした♪♪おいしいおっぱいを作るためにママたちだっておいしいご飯たべなくちゃ!!子育て中のママが集まることで話は尽きず(^^)こんなときどうしてる?外食はどこがおすすめ?興味津々な話題が沢山でした♪♪ちょっとした悩みや疑問はみんなで解決。子育て中は特に大事ですよね。このような場と時間を作ることができて本当に良かったな、と思います。磐梯山のあたりまで行ってきたのですが天気は雨。途中バケツをひっくり返したように降っていました。おかげでホテルでゆ~~~っくり(^^)とっても贅沢な時間を過ごすことができてリフレッシュしました。ラウンジには薬草がいっぱい!好きな薬草を組み合わせてオリジナルの紅茶を作れます!しかも自分で潰すんです。これに息子がハマってしまって...何杯飲まされたか...お茶をいただきながら外を眺めたり本を読んだり素敵な本や絵本も沢山。普段は見ないジャンルのものを見てみたりすると案外楽しいですね!新しい世界を知れて楽しい時間でした!!せんべい焼にも挑戦♪ヨモギが練り込まれているおせんべい。くびがう~~んう~~んう~~んってうごいてたこと」だそうです(笑)あれ?絵付けのほうではないんだね...なるほど~~~そんなことがこの旅で一番心に残ったんだね。子どもはいつも予想外。色んな体験、経験をさせてあげたいって親は頑張るけど...こんなことを学んでほしい!!知ってほしい!!って期待するけど...子どもはいつも子どもなりの感性で自由な視点で自由に色んなことを感じているんだよね。