shiratorishiratoriピラティスの由来ツイートシェアはてブGoogle+Pocketピラティスという言葉を聞いたことはありますか?このブログを読んでいる方は一度は聞いたことがあるかもしれません。ピラティスとは、ドイツの看護師ジョセフ・ヒューバタス・ピラティス氏がリハビリを目的として生みだしたエクササイズ法です。彼は幼い頃体が弱く、喘息やリウマチ熱などの病気に何度も悩まされました。そんな病弱な身体を鍛えるためにボディビルディング・体操・スキー・ダイビングなどスポーツを始めます。様々な効果的な要素を取り入れた独自のピラティスというエクササイズを作り出したのです。その後彼は、第一次世界大戦で負傷した兵士の看護師としてリハビリをするという役割をしました。負傷兵のリハビリなので、ベッドに寝たきりのまま、いかに体に負荷をかけずに回復させるかが重要です。寝たきりが続くと筋肉が固まり衰え、体力・気力共に低下をしてしまいます。そのため、彼が行ったことは、筋肉が固まらないように、手足のエクササイズや背骨のストレッチ、カラダの奥の筋肉(コア)の強化をしながら運動不足を解消するもといったエクササイズでした。これがのちのマットピラティスの元となっています。これらのエクササイズを広めるために、ピラティスはジムを開くとすぐにダンサーたちに理解され、徐々に広がっていくこととなりました。2000年にはアメリカをはじめとする欧米で広く知られるようになります。現在のアメリカでも三大エクササイズの1つとして人気を集めいています。それが日本にも伝わり女性を中心に人気が高まっています。ピラティスはリハビリ発症ですが、現在ではダイエットエクササイズとして注目されています。当ジムでもピラティスのエクササイズを取り入れ、カラダのコアをトレーニングし、基礎代謝を上げ太りにくいカラダづくりを行います。コアを鍛える事で、姿勢が正しくなり猫背の改善や、ぽっこりお腹の改善につながります。スマホやパソコンの普及でカラダが丸まっている人を多くみかけますが、そのような方におすすめしたいですね。無理なく継続してトレーニングすることで、リバウンドも防ぐことが可能です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食材に気をつけて健康意識を高めよう!RECOMMENDこちらの記事も人気です。ーHealthー2018.2.8高血圧予防。-Dietー2017.8.1効率よく脂肪燃焼する方法ダイエット2018.8.9コンテストに出場するパーソナルトレーナーのダイエット方法、少し教えます。10年の勤務を経て、ダイエット・ボディメイク専門パーソナルトレーナーに転身。モチベーションを高めるコーチングでカラダづくりをトータルサポート。クライアントの目標達成に向けて分かりやすく丁寧なトレーニング指導を行う。〒152-0035東京都目黒区自由が丘2-9-15錦織ビル402号室お電話でのお問い合わせ03-6421-4016セッション中は電話に出られない場合がございます。下記のフォームからもお問い合わせ下さい。