内臓脂肪を落とすにはインナーマッスルが効果的インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。健康まめ知識ダイエットインナーマッスル腹筋でシェイプアップ!!>仕組みを学ぶ>内臓脂肪を落とすにはインナーマッスルが効果的スポンサーリンク腹筋運動をやればお腹がへこむというのは大きな間違い。ウエストまわりのダイエットには大きな誤解があります。じつは、ウエスト周りの肉の大きな原因は「内臓脂肪」と「内臓下垂」の2つ。そのどちらにも効果があるのがインナーマッスル腹筋なのです。内臓脂肪は簡単に落とすことができるウエストまわりに肉が付いているように感じるのは、皮膚のすぐ下にある脂肪に主因があるわけではありません。じつは、その内側に本当の原因があります。内臓脂肪とは、皮下脂肪と対を成す体脂肪のこと。皮下脂肪は皮膚の下にある脂肪です。二の腕や背中、お腹などいたるところに付いています。内臓脂肪は皮下脂肪と比べて、簡単に落とすことができるのが特徴です。一方の内臓脂肪は、お腹の内側の腹腔内に付いている脂肪のこと。胃や腸などの内臓に脂肪分が蓄積されているわけではありません。内臓脂肪は内臓の位置を正しく保ったり、衝撃を和らげるクッションの役割があります。インナーマッスルで内臓脂肪を落とす内臓下垂は、インナーマッスル腹筋の筋力低下によって内臓を支えきれず、胃や腸が骨盤のところまで落ちてしまっている状態のことです。お腹の臓器が全体的に下に寄ってしまうため、ウエストまわりが太くなるわけです。ウエストまわりの肉は、全体的に下がってしまった臓器群と、それを包み込む腹腔内に蓄積された内臓脂肪が真犯人。お腹をまんじゅうと考えたとき、太くなったのは皮が厚くなっているのではなく、あんこそのものが太くなってしまっているのです。それを解消するのに効果的なのがインナーマッスル腹筋。年齢とともに衰えてしまっているお腹のインナーマッスルを復活させることによって、まずは内臓脂肪を落とすことができます。内臓下垂の臓器群を正しい位置に戻してくれるのです。