ベストアンサーに選ばれていた解答がこちら。朝9時から夜11時まで週6日の仕事であれば心身ともに疲れますよね。仕事を頑張りすぎて自律神経のバランスが崩れてしまったのでしょうかね。生きることに疲れたり、やる気がおきない時は何も考えず、お休みして心身ともに休ませてあげましょう。1日ボーッと過ごすだけでも十分な休養になりますよ。ご自分の辛い気持ちを1人で抱え込まずに誰かに吐き出してしまいましょう。それだけでも、気持ちが楽になりますよ。薬をしっかりと服用して十分な休養をとれば徐々に気力が戻ってきますよ。心配しなくても大丈夫です。お体大事になさってください。他にも色々とアドバイスが投稿されていました。続きは該当記事で御覧下さい。それは疲れたらしっかり休むこと仕事ができる人になる方法の一つに「疲れたら休む」というものがあります。それができれば苦労はしない、と殆どの人が言います。はたから見れば寝る間も無いのではないかと思えるような経営者や敏腕の営業マン程、しっかりと休みを確保して身体を休めている傾向にあります。当ブログでも、疲労を慢性疲労にさせないためにも、休むことの重要性をいくつかの記事で紹介しています。倒れるくらいまで一生懸命になることが美徳だとか、カッコいいと考えている思っているのは、世界を見渡しても日本人くらいだと言われています。実際に海外ではそう思われている節があるようです。(さらに、日本は「働く時間」に対して「生産性が悪い」というデータもあります)。疲れがたまった状態では仕事の効率もあがらず、単純なミスも併発してしまいます。そのミスにまた時間をとられてしまい、気づけば今日も終電・・・という状況に陥らないためにも、とにかく「疲れたら休む」様にすることが大切です。土日祝日は仕事を持ち込まず、静養に務めるということも大切ですが、もっと手軽に、しかも効果も大きな習慣があります。昼寝に関する情報は上記の別記事でまとめていますので、詳細はそちらを御覧下さい。この昼寝の習慣があるか無いかで、仕事の質が大きく変わるといっても過言ではありません。「しっかりと休みを取ることができない」という方は、まずは昼寝を普段の生活に取り入れてみてください。昼食後、机につっぷして15分程度の短い昼寝でも十分にリフレッシュ効果があると言われています。ある研究データによれば、昼寝の10分は夜の1時間に相当すると言われています。昼寝は、体力の回復よりも「頭の疲れ」が軽減するとも言われており、仕事が煮詰まっている時こそ、是非取り入れてもらいたい習慣です。最近は昼寝を推奨する企業も増えています。この習慣が、もっと日本に広がればいいと願ってやみません。Aboutの記事から。個人的にまとめた内容を紹介してみます。忙しさを自分で作りだしていなか?頼まれたことは、すべて引き受けている今日できることは、必ず今日する仕事はすべてに100%の力を出す100点取れなければ0点だ人に任せるのがきらいだ気がついたら忙しくなっている人の特徴を表していますね。真面目過ぎる人や、優しい人にも多いこれらの特徴を持つ人は、気分転換を図るのが苦手な人も多いように感じます。早く帰る曜日を作る人に任せれるところは任す現実逃避する時間を作る癒しの空間を作る仕事とは違う余暇を過ごすあたり前と思われる内容ですが、これができないという社会人は非常に多いです(私も含めて)。個人的にはこのリストに加えて、先ほどの項目でも紹介した「昼寝」を是非とも取り入れてもらいたいです。3つめの「現実逃避する時間」も効果的です。しようもないと追い込まれて深みにハマってしまう前に、何もかも忘れて、仕事を放り出して逃げてしまいましょう。他の誰かが代わりに問題を解決してくれてたりします。しようもなくなれば、誰かが動きます。それが会社というものです。上司や先輩に仕事が煮詰まっていることを相談するようにしてください。その上で、「お前が考え」とか「なんとかして」と突っぱねられたなら、現実逃避しても仕方のないことです。責任を一人で背負い込んむことはありません。「心が疲れているときは、明日できることは明日する」という心構えも大切です。これは、私の大好きな北海道のローカルタレント(すでにローカルではないが・・・)、大泉洋の座右の銘でもあります。好きな仕事ならば疲れない!はウソ自己啓発書やビジネス書を開いてみると、ときどき「好きな仕事ならば疲れを感じないはず」という言葉を見ます。確かにモチベーションが上がるような仕事では、疲れを全く感じず、いくらでも働き続けられそうな気がしてきますよね。「実はそういうときこそ注意したほうがいい」と警鐘を鳴らすのが、精神科医の西多昌規さんです。『休む技術』(大和書房/刊)で西多さんは、疲労を感じないことと、疲労が溜まっていないことは別だと言います。休まなければいけないタイミングを見極めようまあこれはその通り。疲れないわけがありません。これは体よく社員を不当に扱おうとする、どこぞの悪徳経営者が考えだした日本の悪習の中の一つに過ぎません。某飲食チェーン店もこの考えで社員をこきつかい、色々と問題になったのも記憶に新しいことです。忙しいけれど成果も上がっているから頑張れている自分が休むとほかのひとに悪いと思い、気力で頑張っている昼間の業務時間よりも深夜残業中のほうが、仕事に没頭できるへとへとな自分も、完全燃焼している気がして嫌いじゃない週末、ゆっくり過ごしても疲れがとれない集中力が落ちてきていると感じる全く疲れも感じていなかったのに、少し気を抜いた瞬間、急に体調が悪くなる急に心も体も動かなくなって、ベッドから起き上がれなくなるどれかに当てはまるような人は危険信号。身体から出ている「休みたい・休んで欲しい」というシグナルに気がついていない状態です。赤文字で目立たせた状態になっている人は、かなり危険な状態です。普通の疲れではなく、慢性疲労の状態となっている可能性が大きいです。仕事が上手くいっているから、私生活が充実しているから、会社の業績が好調でボーナスも手厚くなっているから・・・。それでも、身体は疲れています。身体以上に脳は疲弊しています。自分に向いてるから、天職だから、大好きな仕事だからといって、休みもなくずっと働いていれば、心身ともに疲労が溜まります。睡眠時間を削ってまでそれをしていれば、負荷が大きくなるのは当然のこと。「まだまだ大丈夫!」は、「もう限界!」と考えるようにして、早めに気分転換や休息を行うようにしてください。その方が、仕事や私生活におけるパフォーマンスが高まるのですから。精神的に疲れたとき、何をして気分転換をしますか?精神的に疲れたとき、何をして気分転換をしますか?少し仕事に疲れたときの効果的な気分転換方法スポンサーリンクレスポンシブ慢性的な疲れを抱えている人へ一つの会社に一生を捧げるのも良いですが、体を壊す前に転職も考えてみましょう。リクナビNEXTのスカウト登録を行っておけば、希望の条件に適した企業からのオファーが届きます。採用側も、まずはリクナビに登録しておけば人材が確保できると考えています。うつ病にならないための知識.。