火曜日ブログをご覧の皆様、こんにちは。今回はアシスタントの川瀬が担当させていただきます。6月も後半、梅雨入りも果たし夏が近づいてきました。嫌な天気が続きますが、サッカー日本代表の久保建英選手がスペインの名門クラブであるレアル・マドリードへの移籍が決定したことや、バスケ界からはこちらも日本代表の八村塁選手が日本人史上初となるNBAドラフト1巡目で指名されるなど、スポーツ界では梅雨のだるさも吹き飛ばす、うれしいニュースがいくつかありました。日本のスポーツ選手は海外選手と比べ身体も小さく、どこか劣っているようなイメージがありましたが、こういったニュースをみていると日本人も世界の最高峰の舞台に立てるということが証明されたということであり、日本人としてとてもうれしく思います。八村選手は21歳、久保選手にいたっては18歳という若手の選手が世界へ羽ばたいてく姿をみていると、日本のスポーツ界の未来は明るいと感じます。2020年の東京オリンピック、パラリンピックが楽しみになりますね。話は戻りますが夏本番が近づき気温と湿度が日に日に高くなっていますが、その気温・湿度とスポーツの関係についての記事があったので少し紹介したいと思います。記事の内容は、「暑さはパフォーマンスに影響を及ぼすのか?」というものです。この記事ではサッカーJ1リーグの2015年~2019年第13節終了時点の試合から、気温・湿度と走行距離・スプリント回数の因果関係を調査した結果が紹介されています。気温、湿度が高いとパフォーマンスが落ちそうな気がしますが、実際どうなのでしょうか?結論から言うと、予想通り気温が高ければ高いほど走行距離とスプリング回数は減少し、湿度においてもおおむね同様の傾向がみられたとのことです。走行距離でいえば、10°C以下の試合と30°C以上の試合とでは1試合平均で約9キロの差が生じており、スプリント回数は30回近くも減少するという結果でした。ここに湿度を掛け合わせるとすこし状況は変わってきます。高温であっても湿度が低ければ、走りへの影響が小さくなり、逆に低温の場合では湿度がある程度あったほうが、走りやすいという傾向も見られたという結果が述べられていました。残念ながら今の日本は亜熱帯気候に近づいているという声もあるように、特にこれからの季節は高温多湿の気候から逃れるのは難しい環境です。コメントは受け付けていません。木曜日ブログをご覧の皆さん、こんにちは。今回はアシスタントの橋本が担当いたします。朝晩肌寒い日も多いですが、だんだんと夏に近づいてきましたね。動くとすぐに汗をかいてしまいます、、。最近は様々なところで水分補給について言われているので、ご存知の方も多いかと思いますが、皆さんは正しい水分補給を行っていますか?水分は私たちの身体の60%を占めており、栄養素の運搬や体温調節、体のミネラルバランスを調整するなど重要な役割を担っています。様々な栄養素とともに、水分もとても大事なのです。毎日500mlペットボトル3本は飲んでいるから大丈夫!と思っている方もおられるかもしれません。“なにを飲んだか”によってはそれが脱水の原因になることもあるのです。・紅茶などがあります。どれも自販機やコンビニで手軽に購入できますね。ポイントとなってくるのは、“カフェイン”です。カフェインの作用の1つとして、交感神経を刺激して腎臓の血管を拡張し、尿生成量を増やす働きがあるそうなのです。コーヒーにカフェインが含まれているイメージは強くありますが、緑茶(特に玉露)や紅茶、コーラ、眠気を覚ますエナジードリンクなどにも含まれているそうです。水や麦茶、大量に汗をかくようなときにはスポーツドリンクなど、状況や体の調子に合わせて選べると良いかと思います。コメントは受け付けていません。火曜日ブログをご覧の皆様、こんにちは。今回は水口が担当いたします。元号が「令和」になりもう1ヶ月が経ちました。とてつもなく早く感じます!今年は例年にない暑さが5月から続いていましたが、徐々に街のあちこちで紫陽花が咲き始めているのを目にして、もうそろそろ梅雨の季節だなと感じていました。6月に入り各地で梅雨入りが発表されましたね。6月7日に一気に梅雨入りでした。偶然にも私はこの梅雨入りをリアルタイムで知り、驚いたことが一つ。なんと、この発表があった時点で九州北部から近畿まではまだ梅雨入りが発表されていなかったのです!!東北南部が九州北部や中国地方より早く梅雨入りするのは、1997年以来、四国より早いのは1995年以来、近畿より早いのは1974年以来だそうです。近畿より早いことが一番珍しいという事実も意外でした...。ジメッとした日々が続くことが予想されますので、皆さん体調には十分お気をつけください。最近、陸上競技では世界リレーや大阪GP、バスケットではベルギーとの国際強化試合が茨城県で開催されたなど海外の選手を招いた試合もどんどん行われ、各スポーツ本格的なシーズンが始まっています。チームと戦ってきました。6月22日からは西日本リーグも始まります。12月まで続くリーグ戦となります。コメントは受け付けていません。