顎の骨である下顎骨は,腕と同様に頭蓋骨から筋群や靭帯で吊り下げられる形で支えられている。有利意図の人は,その構造通り「頭が,顎を吊り下げている」という意図を持つことで,顎を支えるにあたって過剰な筋緊張を生じさせずに済み,顎の動きの制約を回避できる。外観上は顎の骨である下顎骨と頭蓋骨で顔を形成しているため,私達は下顎骨も頭蓋骨と一緒に考えてしまいやすく,顎も「頭の一部」として共に支えてしまいやすい。これは,頭と共に顎も上に支えるようとする意図となるが,実行者がこのように意図していると,顎を上方向に支え続ける筋緊張を過剰にしてしまいやすい。有利意図の人は,頭を「顔の半分よりも上の部位」と考え,顎については頭蓋骨から独立して動ける肢の一つであるという認識を持つ方がよい。有利意図の人は,口を開くように顎を動かす際には,安定させる部位と動かす部位の双方を考えていくとよい。,「顔の半分よりも上の頭は安定していて,顎を動かす」と意図するのである。実行者は噛む動きに加えて,発声時に口を大きく開ける動きを最小限の筋緊張で実現しやすいだろう。一定の割合の人は,噛み締める癖を持っている。噛み締める癖を持つ人は,過剰共縮制動で腹筋群や首の筋群の筋緊張を過剰にするパターンに陥っている場合が多いと考えている。実行者が腹筋群と首の筋群の筋緊張を強くしている場合には,実行者はこれらに拮抗するために下顎を支える筋緊張も同時に強くしていやすい。噛み締め癖を持つ人は,即席保全の是正を考えて,時々自身の状態に気づくようにして有利な体位維持を実現していくとよい。その上で,顎を吊り下げる意図を持ち,常に上の歯列と下の歯列にスペースを設けて接触させないようにするとよい。顎関節症の症状を訴える人も,全身の支え方が関わると考えて有利な体位維持を実現し,自身の顎の支え方や反応に注意を向けていくとよい。頭が顎を吊り下げている意図を持つ。頭と顎の双方を考え,頭を最高位置に位置づけて安定させて,顎を吊り下げる,顎を動かすことを意図する。通常時は,上の歯列と下の歯列は接触していない状態でよい。実行者が噛み締めていることに気づいたら,それをやめるようにする。(第6章その8につづく)(目次ページへ)【論考】有利な体の使い方アレクサンダーテクニーク体の使い方顎この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。月に一度でレッスンがあります。一度レッスンにいらしてください。レッスンで感覚を得ていただくと、より理解もすすみ、どんどん生活やパフォーマンスに応用しやすくなるでしょう。東京では体験レッスンも行なっています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。有利な体位維持の仕方の実現方法(その6)RECOMMENDこちらの記事も人気です。「腹に力を入れる」は大間違いですよ!(その2)新着エントリーグルテンフリーの人に試してもらいたい「輸入小麦フリーダイエット」2018.08.17キレイでいて、疲れない「有利な立ち姿勢」の実現方法(動画解説)2018.08.11レッスン体験談:ブライアン・マケロイ(英国在住、ホームドクター、アレクサンダーテクニーク指導訓練生)2018.08.09スマホ首?ストレートネック?のラクで自然な直し方(動画解説付き)と、激安対策グッズもご紹介。ポール紀和アレクサンダーテクニーク教師ハーフでも二世でもありませんが、海外進出を目指しポールを名乗ってます。誰よりもわかりやすくアレクサンダーテクニークを伝えられる自信があります。伊達にポールを名乗ってはおりません!!詳しいプロフィールはこちらから。