2017年5月28日1796PVサラリーマンツイート夜勤のある交代勤務をしている人にとっては、睡眠と生活リズムの取り方は、体調管理の大事な要素です。私なりのやり方ですけど、あくまでひとつの例として読まれてください。睡眠には、個人差があるので、一概にこうだとは言えないことも多いです。自分の体調は、自分でしかわからないということですね。睡眠時間は7時間半を確保するレム睡眠と、ノンレム睡眠って聞いたことあります?眠りの周期ってのは、だいたい90分の中で、浅い眠りと深い眠りを繰り返してます。私は、基本的には90分×5の7時間半の睡眠時間を取ろうと決めています。一気に眠れないときは分けてもいいもちろん、確実に7時間半も寝れるってワケではないですが、この90分という周期が目覚めがいいようです。できるだけ自然に7時間半後に起きるのが理想ですが、6時間で目が覚めてしまうこともあります。しても眠れない時は、4時間半で起きることもありますが、一区切りはできるだけ90分にしています。して眠れそうな時は、そこから90分寝たりと分けています。夜勤はすぐ寝て起きてまた寝る夜勤で家に帰ってすぐ寝ると、早くに目が覚めてしまうという人もいますが、私は帰って風呂に入ったら、まず寝ます。外が明るくなっていない時もありますし、朝早くはまだ静かですから、さっさっと寝ます。早くに目が覚めてしまうのですが、それから、1~2時間は、自分の時間として過ごしています。出勤の時間に合わせて、もう一度寝ます。これも90分周期を意識しているので、14時に家を出るなら、12時前後にもういちど眠りにつきます。関連部品会社であるトヨタ紡織ですが、数ある期間工求人の中でも突出して高い時給1600円の給与で文句なしです。シートなどの部品を扱うために女性も無理なく働きやすい環境です。アイシンAW時給1420円~の高待遇で求人中のアイシン。世間では、トヨタは優秀な企業という認識が当然のことながらあるでしょう。これから期間工の求人に応募する人には、絶対に見落としてはいけないことがあります。今にも潰れそうな弱小企業であれば、家族ももしかしたら反対しないかもしれません。(21,525pv)期間工(期間従業員)の待遇に関しては、経験した人でなければわからないことも多いために躊躇してしまう人も多いでしょう。会社辞めたいなと毎日のように思いつめている人もいるかもしれません。※まさとはペンネーム。