朝活を定着させる秘訣って、◯◯◯にはじめることですって!佐藤雄一です。2013年9月20日から、仕事前に24時間営業のジムで筋トレをするようになりました。最初は、朝6時くらいを週3〜4回を予定していたのですが、ふと1年間毎日通ってみようかなと頭をよぎりました。途中で挫折してもイイやって思って、はじめたら、今なお1日も休むことなくジムに行っています(2017.9.18日現在)しかも、ジム入りは朝2時40分頃という、世間とかけ離れた生活しています。ジム入りが2時40分で、ジムを出るのが4時15分くらいなので、まだまだ仕事まで余裕があります。ことで、僕の朝活はまだまだ続きます。ジムを出た後は、伏見稲荷神社に参拝に行きます。神社参拝は2014年8月1日からずっと続けて、これも最初は何となくはじめたので、継続的に参拝するつもりはありませんでした。行けるときに行こうと思っていたら、結果的に毎日という結果になっています(笑)そして、2017年9月からジム・神社の他に新たな朝活を加えました。朝の時間に余裕が出来たので、どうやって過ごそうかなと思ったときに、以前から興味があった瞑想や座禅をやりたいなと思って、ググってみたら自宅から車で5分圏内で座禅修行が出来るお寺があることを知りました。自宅から近くて、なおかつ毎朝6時から座禅が出来るということで、さっそくお寺に電話をして入門しました。今、僕がどんなことを思いながら座禅に取り組んでいるかは、こちらの記事をご覧下さい。朝活を定着秘訣は、日の出が遅い時期にはじめること。テレビと本のどっちだったかは忘れてしまいましたが、朝活を定着させるには「日の出が遅い時期」にはじめるのがおすすめらしいです。これを知ったとき、僕はすごく納得いきました。いうのも、僕自身が朝活をはじめた時期は、日の出が遅い秋ですし、起きる時間(活動時間)を早くしたら、新たな朝活を追加する時期は必ず日の出が遅い時期なんですよね。意図したわけではありません。日の出が遅い時期が遅いのがおすすめなのか?多くの方が朝活をはじめようと思うのって、日の出が早くなった時期かと思います。何かをはじめようと思うことは、とても大切ですが...日の出が早い時期にはじめた人って、それが習慣化する頃には日の出が遅くなる時期になりますよね。すると人は損をした気分になりやすいそうです。逆に遅い時にはじめた人は習慣化された時には、日の出が早いので得をした気分になるそうです。僕は、その得した気分を味わっていたら、いつの間にか2時に起きるという生活になってしまいました(笑)2017年は、お寺で座禅修行が朝活が新たに追加されました。2013年に朝活をはじめた時は、今のような生活は全く想定していませんでした。この先、僕の朝活はどうなるのでしょうか?(笑)===佐藤雄一プロフィール======個別サポートのご案内===札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。はてなブログProパーソナルトレーナーの佐藤雄一です。肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップのご依頼を承っています。札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)保有メディアはてなブログをはじめよう!yuichisatoblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。