ブックレビュートレーニングやリハビリテーションなど、スポーツ医科学と関連した書評を掲載しています。骨盤に焦点を当て、日常の不調やパフォーマンスの改善を狙った一冊だ。自分の股関節の位置の確認から入っていく構成は運動の苦手な人もスムーズに取り組めそうだ。骨盤を正しい位置に置き、それを保つには身体全体のバランスがポイントとなることがわかる。上級者向けとして著者が取り入れている「割」メソッドも紹介されている。著者は自身のケガや身体の不調の経験を踏まえ、筋トレで身体を固めるだけ、ストレッチで身体をやわらかくするだけでない“動き”のフィジカルトレーニングを提唱する。筋トレおよびストレッチ時には動きにくい股関節に着目した骨盤起こしを始め、拳づくり、趾握り込みなど多岐に渡るエクササイズを紹介。情報量は多いが、「素人の目」で状態を見極めることの重要性が繰り返されている。