西薗選手の自転車トレーニング講座(1)じてトレは、自転車トレーニングサポート専用サイトです。ツイート国内外のロード・レースやトレーニングに関するおすすめ動画を紹介します。おすすめ度は★★★が満点です。よる自転車トレーニングの講習会の動画です。トレーニングの基礎~グループ・ライドでの注意点(全員が効果的に練習するための方法)までわかりやすく説明されており、参考になる内容です。距離を乗る段階が必要。例:3年間・1,000km/月走る・距離を乗っているだけでは伸びない段階が来たら、メニューを取り入れて壁を破って行く必要が出てくる。・時間ときつさで人間の体は反応するので、トレーニングのボリュームは時間で指定されるべき。・ロード・レースでは人のペースに合わせて走らなければならないので、2人以上で走る練習が大事になる。・グループライドのさいの注意点(全員が効果的に練習するための方法)。