人気ランキング脂肪と脚太りダイエットで最も痩せにくい、脂肪が落ちにくいのが下半身です。下半身に脂肪がついている方は、ほぼ冷え体質です。脂肪細胞がセルライトと言われる落ちにくい脂肪の状態になりやすいからです。体温が低いと女性の身体は守りにはいります。子宮を守るために、下半身に脂肪を蓄えることに力が働くのです。そのため、お尻、太ももは特に冷えが原因による脂肪がつきやすく、また、落ちにくいのが特長です。冷えから身体を守るために、脂肪が断熱材のような役割を果たします。「そう簡単には減らせませんよ。」と脂肪の燃焼を拒むのです。脂肪がつきやすい冷え体質の女性は、身体を冷やしてしまう食品を好む方が多く、パスタやパン、お菓子類、フルーツを好むなど食生活が原因の一つです。以下の項目に当てはまる方は、身体の冷えにより脚に脂肪が、つきやすくなっているかもしれません。朝はパン、昼はパスタなどが多い。バナナを入れたスムージーをよく飲む。旬の食材をあまり食べていない。脂肪がつきやすくなります。陽性の食品の比率が多いと体温が上がりやすいという傾向にあります。繰り返し食べたくなるという、中毒性もあります。砂糖は冷やす以外にも、いろいろと体に悪影響があるため、できるだけ摂取量を減らすように意識してみてください。バナナを入れたスムージーをよく飲むバナナなどの南国のフルーツも身体を冷やしてしまいます。陰性の食品ですので、身体を冷やします。冷えを防ぐことができます。内臓が冷える原因になります。できるだけ常温のものを飲むか、どうしても冷たいものがほしいときも、キンキンに冷えたものは避けるようにしてください。抵抗力もアップするのです。身体が余計な脂肪を溜め込む必要はないと判断します。高い体温を維持できるということは、エネルギー代謝が高いということになり、太りにくいのです。体温が高く汗をかきやすい方は、適度な筋肉量があります。脚の脂肪は燃焼しやすくなります。女性のほうが筋肉量が少ないからだったのです。脚の筋肉量を増やし、冷えを改善するにはよく歩くことです。歩くことで血流もよくなり、筋肉量もアップします。足に脂肪が多いかは以下の項目でチェックできます。太もも、ひざ下の体温が胸の周りと比べて低く感じる。靴下の跡がなかなか消えない。内ももを指でつまむと鈍く残るような痛みを感じる。形態代謝を上げて脂肪の燃焼を図りたいと思います。形態代謝とは、食べたものがエネルギーに変わることです。肉、魚、野菜などなるべく本来の形に近いものを食べましょう。それにより、食べ物を消化する際にもカロリーを消費する太りにくい食べ方をおすすめします。『足やせに効くサプリメント』などがあります。Topプロフィール数々のダイエットを試してきたサラです。