食べたい物を好きな様に食べたいだけ食べても本能的な制御が働いて、自分の体調を守るように体重の自主管理が、できる様に作られているようです。この自主管理機能を取り戻せば本能の機能で永久にダイエットできます。健康を脅かすほどの肥満体になってしまう様になってしまいました。本来、私達がが本能として持っているこの機能をあるべき姿に取り戻す事ができるのか、とりまとめて書いてみました。今でも原始時代と近い狩猟採集の暮らしをしている、民族は現代人が悩まされる生活習慣病を発症することなく、ストレスも溜めず、虫歯も無く肥満児もいないと言う事です。確かにこの話は何十年も前からTV等で見て知っていましたが、原因らしいものをその当時は掴んでいませんでした。最近少しづつ長年の研究が発表されるようになって来ています。狂わせたものは?人間は本能として自然環境に適応できるように作られていて体重の管理もその一つとして存在する様です。狂わされてきている事も事実です。装置を狂わせたのか?驚くべき事に食品製造業者が利益の為に生み出した加工食品であると言う事の様です。信憑性の高い情報も流れています。10年近く前に大腸癌を発症して手術を行った時にも内科医、外科医からともに加工肉を今後は「注意して食べる様に」と強く言われました。当たり前の様に医者の口から出てきます。加工肉も含めて加工食品は人間にとって本当にリスクの高い食べ物なのでしょうか、まとめてみました。使用した材料で作られていたり、調味料を使用したりしています。これらの加工食品には人間の体が味覚中毒症状を起こすような最先端の現代科学技術に基づいて作られています。やめられない食材を己の利益の為に作ってきた模様です。知らない間に食品に混入されて販売されています。あれもこれも怪しい食材ばかりです。これこそ、脳にβエンドルフィン分泌の覚醒作用を及ぼす食品の麻薬を食材、調味料に混入しているのではないだろうかと疑問が起きてきます。50年以上前と比較すると相当増加していると思われます。強烈にその味が脳に埋め込まれます。覚醒作用を覚える程では無いように思えます。昔からの製法で作られたものを使用しています。食べた時には美味しいと感じても、食べたくてタマラナイと言う事もありません。私達は、知らない間に味覚を変えられてしまったのかも知れません。食べたくてタマラナイ状態を脱却する。こんな状態になってしまった脳の回路を元に戻す処理を行えば毎日、食材とカロリーを気にすることなく、食べたい物を食べてもカロリーオーバーにならず肥満の心配も消滅します。そんな方法を是非実行しましょう。狩猟採集民族の生活スタイルを真似る狩猟採集民族は自給自足です。ストレス、うつ、虫歯は無縁です。その秘密は、体内に備わっている本能の制御装置をあるがままに働かせているだけです。本能の制御装置を働かせるには、彼らと同じような生活をすれば良いのです。本能の制御装置をセットアップしてみましょう。狩猟採取民そのままの生活はできないので、朝、起きてから夜、寝るまでの生活スケジュールをまねるだけで効果は高いのです。本能制御のセットアップ本当に簡単な次の方法です。”スーパーコンビニは問わず、すべての加工食品を排除する。”と言われて、何を食べれば良いかよく解らないと思います。蒸留酒(ウィスキー、ブランデー、ウォッカ、テキーラ、焼酎)醸造酒(赤ワイン)絶対に間食はダメです。食事方法と生活スタイルダイエットの指導書などでは「1日3食をしっかりとりましょう」と書いてあります。厚生労働省のホームページでも”1日3食規則正しく食べましょう”と記載されているようです。江戸時代までは1日2食でした。昔は1日2食と場合によっては午後にオヤツを食べて体力を保っていたようですね。現在の1日3食ですが、肥満体が増えてしまった事もあって合理的かどうなのか疑問が残ります。軽く食べるだけで良いとしている方もいらっしゃいます。実はこの1日2食と言うのは現在では、ダイエット方法の一つとして存在しています。プチ断食って聞いた事があると思います。肥満児がいない、狩猟採集民族の食事方法と言う事ですが、1日のスケジュールは以下の通りです。1.朝起きて、充分な朝日を浴びる朝食は取らないで、御茶を飲む、以降13時までは必要に応じてお茶を飲む。2.昼には加工食品でないもので食事をする。13時~16時の間に最大で900kcalの食事をする。3.晩御飯は18時~決められた就寝時間の3時間以上前に行う。最大で900kcalの食事をする。就寝時間から翌日の昼頃までは断食と言う訳です。運動の見直し軽い有酸素運動を30分/日を心がける事が必要ですが、連続して30分で無くても一向にかまいません。ひと時の10分、昼休みの軽い散歩を15分とこれだけで30分の運動は簡単にできます。痩せやすい体質になり、自然と痩せて来て、空腹感が無く痩せられます。体の本能的な制御装置が正確に再設定されるとリバウンドしなくなります。月に2~3kgペースで自然な減量が可能となります。睡眠時間がダラダラと長くなく深い睡眠状態が保てるために目覚めた後は頭が快調な状態で働く事が可能となります。睡眠時間は長くても7時間強に設定できる様になります。代謝機能の改善で睡眠不足も収まり、肌ツヤが非常に良くなり。太りにくくなって来ます。プレッシャーに強くなります。私の今までのダイエットは、今回述べたダイエット方法ではありませんが自然と行っていた点がいくつかありました。1.緑黄色野菜を徹底して毎食食べる2.昼ご飯をとる事が少なく2食/日の場合が多い3.コーヒー(結石の予防でミルクコーヒーです)を非常によく飲むまた、炭酸水を1.5L/日は読んでいる。4.加工肉はほとんど食べない。加工食品に付いて積極的に研究を始めたのはは50年位前からとの事で前回の東京オリンピックの頃、つまり日本に肥満児が目立ち始めた時代とピッタリ一致します。重要な事を一つ言い忘れておりました。(最大2ヶ月間は炭水化物を糖質ダイエットを行うならば食べなくても良い)●ビタミン●ミネラル●食物繊維は必ず摂取してください、特にビタミン、ミネラル、食物繊維は多めにとる必要があります。まとめ1.人の体に本能的に備わっている制御装置を再設定すれば理想の体重を自然と得る事が出来る。2.加工食品と加工調味料が体重の管理制御装置を狂わせて肥満を生み出した。ストレス、睡眠不足が存在しない、狩猟採集民族の生活をまねる事によって、ダイエットも健康も自然と取り戻す事が出来る。4.ダイエットの効果を知れば現代病を克服する事が出来る。糖質を食べ過ぎた、でも筋トレだけじゃスグには痩せませんよRECOMMENDこちらの記事も人気です。体験ダイエットメタ坊プロフィールこんにちはメタ坊です。基礎代謝の低下で体脂肪と肥満が気になると生活習慣病が心配です、しかし自覚症状がほとんどありません。生活習慣病は癌の発症リスクを非常に高める事になります。健康にとって肥満の解消は非常に重要です。体験情報から痩せる方法と健康ダイエットに関する情報を数多くお伝えしています。【メッセージの確認】お問い合わせの内容はこちらで宜しいですか?よろしければチェックして送信ボタンを押して下さい。Reserved.テキストのコピーはできません。