豊かなココロとカラダづくり。梅雨らしい、ジメット蒸し暑い日でしたね。身体がどっと重たく感じてしまうこともあると思います。子どもは眠そうにしています。お問合せも多く、人気の講座です。子どもがいると、虫よけ選びは結構悩みますよね。安全で、かつ効果のあるもの。メディカルアロマにお任せください!!!自信を持ってお勧めする虫よけクリーム。残念ながらあまり効果はありません。日焼け対策、しみ対策。市民センターさんの協力のおかげでお子様たちは別室託児なんです。自分に集中できる時間。お母さま方にとっては題名通りのリフレッシュタイム♪になったことと思います。産後ケアのこと姿勢のことバランスボールの魅力ココロとカラダのこと...私も同じママとして伝えたいことがたくさん!!ハードに動きつつもその間しゃべり続けてしまいましたね。あれもこれも伝えすぎてしまったかもしれませんがなにか一つでも心に残ること日々役立てられることがあればいいな、と思います。児童館の先生方や市民センターのスタッフの方も皆さん、一緒に参加してくださりありがとうございました♪とっても楽しんでいただけたようで嬉しかったです♪お母さま方のために、託児もしていただきありがとうございました(^^)今回の吉成児童館は私が5年前息子と初めて近所の児童館に行った日、と~~っても優しく迎えてくださり息子と遊んでくれて私の話し相手になってくださった先生が今は吉成児童館にいらして今回のご縁をつないでくださいました。育児でようやく外出も慣れてきて児童館に行くのも緊張していた頃を思い出しました。友達もまだあまりいなくて毎日同じ生活の繰り返し...話し相手はまだ会話ができない息子。「あれ、今日会話してない」なんてことが多々ありました。遠くに住む家族とのラインでの会話が素の自分を取り戻す時間だったな~~と...今思うとそんな日々も赤ちゃんだったころの息子もとってもとっても愛おしいんですけどね♡あの頃は毎日必死だったんですよね~~もしおんなじように今必死で頑張っているお母さんがいたらぜひ近所の児童館や支援センターに一歩踏み出してみてください。2017こんにちは~~~♪ついに仙台も梅雨入りですね。梅雨に入ると日照時間が短くなってしまいますがすべてが満ち満ちる夏至。自然のエネルギーも存分に浴びて日々満たされていることに感謝しながら一日一日を大切にしていきたいですね(^^)今日はメディカルアロマ講座でした。今月は虫よけ対策がテーマです。市販の虫よけスプレーって安全なのかな?かといってオーガニックのスプレーってホントに効くの?そんな疑問を、ひとつひとつ紐解いていきます。メディカルアロマで虫よけに使う精油はたった一つ!これがわかれば、きちんと効果のある虫よけを選べるようになります!今日ははじめましてのお客さま。場所はご予約いただいてからお伝えします。児童館のお庭から林が続いていく、自然がとっても豊かな児童館です。いう声が多かったように思います。一日中子どものお世話ですよね。休むという時間も無いはず。ほんの少しでも横になる時間は本当に貴重ですよね。私もその時期のころを思いだしました。深~~い呼吸で、自分の内側と向き合いリセット。月一回レッスンしています!!リフレッシュが必要~~~!!と思った時にはぜひ、いらしてくださいね!■青葉区高野原~産後のココロとカラダを整える~バランスボールエクササイズクラス産後2か月~女性どなたでも参加できます。2017こんにちは!月曜日。新しい一週間が始まりましたね!無事に昨日のイベントが終了して新鮮な気持ちでのスタートでした♪6/17・18と太子堂生協さんで開催された子育て支援イベント「子どもの笑顔がみたいから」2日間、本当に楽しくて、素敵な時間を過ごすことができました。1日目の様子はコチラ☆2日目、18日は子育てコーチングの西城あやさんのお話を聞きました。もぉ~~~~本当に、あやさんのお話聞けて良かった...自分を認めること子どもを認めることわかっていてもなかなか難しくて悩んだり、苦しんだりする毎日ですが私頑張ってるんだなぁ...子どもって天才なんだぁ!!って色んな気づきがありました。軽快なトークもすごく面白くてでも涙涙...の場面も。子育て本気で向き合って頑張ろう!!もっともっと一緒に遊ぼう!!と、最後は晴れやかな気分になりました。恥ずかしがり屋でなかなか前を向いてくれず...でも。プロカメラマン!!笑顔になった一瞬を逃さずシャッターを切ってくれました!!すごく息子らしい一瞬が撮れました。ツーショットの写真がないので、良い記念になりました!!生協さんからのプレゼントだったそうです。体験や育児相談などもやっていました。ママたちは、いつもいつも子供の喜ぶ顔が見たくて頑張るんだよね~~。自分のことは後回しに、ついつい頑張りすぎちゃうんだよね~~。幸せになってほしくて、厳しくしちゃうこともあるんだな~~。朝からたくさんのお客様で大盛り上がりでしたよ~~!!助産師の根本靖子さんによる『命のおはなし』。午後からは靴選び講座と薬膳料理の講座に参加しました。どの講座も、いろんな意味で感動!!!!命のお話では、「命の力」に感動しました。靴選び講座では、足の骨格のこと、子どもの足の特徴そして骨格に合わせた良い靴の選び方。知らなかったことがたくさんありました。薬膳料理では、お砂糖を使わないレシピで旬の野菜や果物を使った料理。学ぶことができるとっても貴重な時間でした。思わぬところで話が脱線、そこからは大盛り上がり。講座どころではない興奮状態。アロマの話がなぜか狩猟に繋がってしまう。あれ、後半は話半分だった!?いえいえそんなことはないです。フォローはもちろん色々な活用、オススメの使い方、みんなでシェアして、メディカルアロマをより身近に、手軽に使えるように情報交換をしたりできる場も作って行けたらいいなぁ〜〜と思ってます(*^^*)セルフケアセラピスト受講を迷っている方、ご相談ももちろん受けてますよ!気軽にご連絡くださいね!ママ&チャイルドセルフケアセラピスト講座の詳細はこちら⇩⇩~ママ&チャイルドセルフケアセラピスト講座~セルフケアセラピストは家族内でのホームケアができるようになる資格です。サヴァーレの高橋亜美先生までお願いいたします。先月からのリピーター様も、はじめましての方も!!今月は梅雨時期に起こりがちなむくみの改善がテーマ。足の先、かかと、とにかく足を動かして!筋肉を収縮させて老廃物が流れていきやすい身体に。リンパを刺激するストレッチもたっぷり入れて身体を整えましたよ~~今回もしっかり動いていきました。思い通りにいかない手足の動き。気温が急に高くなったり湿度も上がってくる頃、身体は普通の状態を維持しようと必死です。今までお休みしていた身体機能を稼働させてバランスを取ろうとします。久々に稼働させるもんだから、働きすぎて疲れが出てしまったり、うまく機能しないこともあるんですよね。梅雨時期(季節の変わり目なども)になると身体の調子が狂ってきたり、だるさが出てくる方が多いのもそのため。放っておかずに小さな違和感や不調に目を向けて、ケアしてあげることが大切です!!その時期その時期に合った身体づくりは次の時期への備えでもあります。今日の身体の整えは、これから来る熱い夏に備える身体作りでもありました(^^)バランスボールの後はルリアンエムみちこさんによる耳つぼケア。皆さん、食い入るように話を聞きながら耳をもみもみ。耳もいろんなツボがあるから本当にすごい。セルフケアに少し知っておくと、いつでもどこでもできるので良いですね♪ちなみに年に2度ほど寝違えるらしいみちこさん。その1/2が今日でありました。いつも何かと話題豊富なみちこさん、今回もやってくれました(笑)寝違えは笑えないけど...耳つぼジュエリーもやってくれるそう♪メディカルアロマの講師でもあります。1時間ほどのバランスボールレッスン♪しっかり弾んで動いて、しっかり汗をかける内容です。持ってるんだけど邪魔だからしまったまま~~って人が結構多くて。もったいな~~い!!ストレッチなど、いろんな活用法もお伝えしていくので、ぜひ参考にしてみてほしいです。息子も昨日からパン教室をとても楽しみにしていて、やる気満々!!こねるのも、成型するのも、半分以上やってくれた気がします。始めのころに比べるとだいぶ上達しました!!力の加減とかまだまだ難しいけど、クッキングって子どもにとってもすごく良い経験になると思います。料理は計量もするので無意識に計算していたり、順序立ててやることで計画性が身についたり、要領良くやることも大切ですよね!!手を動かして自分で作ることで達成感も沸くし、集中力もつく!!食育にもなるし、何より親子で楽しみながらできるって本当に素敵!!しかし家での料理はスピード勝負なのでなかなか余裕がなく、楽しみながら手伝ってもらうことは難しかったりするんですよね。2017最近、子どもの発想が可笑しく可笑しくてお話するのがとっても楽しいのです。思ったので、お風呂に入りながら息子に、今日の満月はストロベリームーンなんだって〜〜とお話をしました。お風呂上がりにちょっと外に出てみました。雲にかかったり雲の隙間から満月が覗いたり。残念ながら赤っぽくはなくて...でも黄色く綺麗なまんまるお月様でした(^^)ごめーん、まんまるお月様、今日はストロベリーじゃなかったねぇと息子に言うときっと雲がおいしそうなまんまるイチゴ〜とおもってもう食べちゃったんだよ〜〜!と。今日は朝から分厚い雲がかかり、午後からは雨。本当に安全なの???虫も出てくる時期になって、けっこう聞かれます。私もよくドラッグストアへ行っては悩んでいました。結局成分のこととかわからずに立ち尽くす...(笑)そんな感じでした。おんなじ歳の男の子同志!とっても気が合ったようで帰りさよならするのが寂しそうでした。庭仕事とか結構するらしく、それでも刺されないってすごい。すごすぎる~~~と感動したけど、そんな私も庭仕事もアウトドアやキャンプをしても去年、ほぼ刺されなかったなぁ...と今更気づきました。2017今日はベビママフェスタでした!!ナースアウト本開催を知ってもらうためのプレイベント。たるまない身体を保つためのカギとなるのは正しい姿勢。次の日の筋肉痛は避けられないけど、バランスボールの上で弾む爽快感、リフレッシュ感は最高ですよ~~~バランスボールレッスンの紹介もしていただきました。子どもの笑顔がみたいからみやぎ生協太子堂店にて開催されます!私も18日(日)バランスボールエクササイズのレッスンをさせていただきます!!『弾んで♪楽しく♪たるまない身体へ!』というテーマで~す!!正しい姿勢を身につけ、その姿勢を維持できる筋肉の使いかたをレクチャーします!バランスボールを活用することで全身の筋肉が使われます。正しい姿勢は一生の財産。多くの人に伝えていきたいと思っています。当日は本当にワクワク、楽しそうなワークショップや講座が盛りだくさんな2日間。すごく楽しみにしているんです!お一人お一人の講師や会場の手配、何から何まで企画してくださった、メディカルアロマの私の師、浅野めぐみさん。ナースアウトプレイベントベビママフェスタ~~入場料無料です。子育て頑張るママたちに知ってもらいたいなーーと思ってます。赤ちゃんがいる雰囲気、ほんとうに暖かく優しく、幸せな気持ちになります。会場の高野原集会所は程よい広さのホールで、窓が広く、開け放すと風や鳥の声がとても気持ちよかったです。照明はつけずに、自然光の中でレッスンしていきました。毎月季節ごとにテーマを設けて、身体を整えていきます。今月は「夏に備える身体づくり」をテーマに、熱を逃がせるからだに、そして梅雨時期起こりがちなむくみの解消ができるエクササイズやストレッチをたくさん取り入れていきました。レッスン後はみんなでシェアタイム。かっこいい~~~~!!波にもまれて自然のエネルギーを感じて、身体も調整するんですって。素敵~~~自然の中での整体だね。最後はそんな話で盛り上がりました。いつかの、その楽しい時間を想像するだけで子育ても頑張れちゃう気がします!!本当に貴重な時間をありがとうございました(^^)♡****高野原クラスは、森のおひさま助産院サークルとしてやらせていただくことになりましたが、このクラスが実は私のバランスボールとの出会いのクラスなのです。当時は中本ひなこ先生がレッスンしていたクラスです。息子が5か月ほどの頃から始めましたが、とにかくあの頃は身体がバキバキ。肩こりなんて当たり前。睡眠時間も足りてなくていつも疲れていたし、旦那さんともしょっちゅう喧嘩していたし、子育てつながりの友達も少なかったなぁ。赤ちゃんヨガ・ベビーマッサージサロンのカラフルさんの『ママの会』にお邪魔してきましたよ~!普段は赤ちゃんヨガやベビーマッサージを通して、ママと赤ちゃんの触れ合いをしているカラフルさん。月に一度「ママの会」ということで、ママが主役となってママが楽しめる企画もしているそうです。何を伝えようかな~~どんなエクササイズしようかな~~~と当日までは色々考えていたんです♪レッスンの中でもお伝えしましたが、以前ある雑誌でこんなアンケート結果をみました。(調査人数などは覚えていないのですが・・・)ママになって大変だな~~キツイな~~と思うことで、回答数が多かったのが自分の時間を取れないこと!!自分の体調がすぐれないこと!!なんだそうです。もぉ~~~ママなら共感ですよね。誰もが納得な結果だと思います。今回、カラフルメンバーさんのママにとって月一度の特別な時間。この時間は♡自分の時間♡と思ってリフレッシュしてもらうこと。自分の身体の状態を知ること。汗を流し、難しい動きに頭を使い、思うように動かない自分の身体に笑ってしまい...私もとっても楽しい時間を過ごすことができました!心も身体もスッキリできましたでしょうか!?早速、どこのボールがいいの?どのくらいの大きさがいいの?なんてバランスボールに興味を持っていただけたようで嬉しかったです(^^♪バランスボールクラスは仙台市内、各地で開催しています。