́ω`*)という事で、今日は「歯」についてのお話。歯、大事にしていますか??・歯ブラシを水でぬらしてから、歯磨き粉をつけている・その歯磨き粉は適当に選んでいる・歯の汚れをしっかり落とそうとして、ゴシゴシ磨いているハッとしたそこのあなた!虫歯や歯周病に繋がりかねません。実は、私たちの口の中には、もともと虫歯菌が住みついています。その虫歯菌は、食べ物に含まれる糖分をごちそうとしていて、口の中に入ってきた食べ物から糖分を得て、活発に動き始めます。その後、白色もしくは黄色っぽいネバネバしたものを作り始めます。そのネバネバの正体は「プラーク(歯垢)」。歯ブラシのCMなどでも聞いたことがある言葉かもしれませんが、そのプラークは虫歯菌自身と虫歯菌の「代謝物」の固まりです。実は虫歯菌の住みかにもなるんです。うええぇぇプラーク(歯垢)を放置していると、プラーク(歯垢)に住みついた虫歯菌はどんどん増え続けます。1mgのプラークの中に1億個以上の細菌がいるといわれるくらい(ひええええ・・・)、たくさんの虫歯菌が発生するんです。なると、虫歯菌はますます活発に活動します。私たちが口に入れた食べ物に含まれる“糖分”から、“酸“をつくり出しはじめてしまうんです。その酸は歯の一番外側にある硬い「エナメル質」を溶かし、穴をあけてしまいます。その状態が“虫歯”なんですね。虫歯菌が増える寝る前の歯磨き寝る前の歯磨きが一番重要。寝ているときは虫歯菌が活発になり、唾液の量も減るため虫歯になりやすい時間帯です。朝は口臭予防、昼は身だしなみ、夜は虫歯予防を意識してもらえば虫歯予防がしっかりできます。20%磨き残しを減らすことができるデンタルフロス歯ブラシでは60%、デンタルフロスでは20%の汚れを落とすことができます。虫歯の90%は歯と歯の間から出来てしまうことを考えると、歯と歯の間の汚れを落とすこの20%には、それ以上の効果があることがわかります。歯磨きの時はデンタルフロスを先に行う習慣を付けてみてください。歯磨き粉の量は多め、ゆすぎは少なめ現在の歯磨き粉の多くにフッ素が含まれていて、このフッ素のおかげで日本人の虫歯が減ってきました。フッ素をできるだけお口の中に残すために、歯磨き粉の量は多め、ゆすぐのは1,2回程度で味が残るくらいにすると効果的。虫歯のリスクが高い方や子供には寝る前に一回フッ素洗口を行います。歯磨き粉の味が苦手な子供にもおすすめです。無味無臭で、歯医者で売っている「フッ化ナトリウム洗口液」はそのままゆすぐことができるのでおすすめです。歯医者で購入可能なんですよ。歯は食事のたび、間食のたびに虫歯菌が酸を出し、歯を溶かします。唾液によって溶けた歯は戻りますが、間食が多い人や、飴や糖分の入った飲み物を常に口にしている方は歯が溶け続け、虫歯になってしまいます。健康的な食生活をおくれば虫歯は予防できます。歯磨きできないときの簡単キシリトール仕事や学校の昼休みに歯磨きをすることってなかなか大変ですよね。したほうが虫歯予防にはいいのですが。してもできないときはキシリトールガムを一粒かんでください。虫歯の発生や進行を抑える効果があります。いかがでしたか??歯は人印象を左右する大事なもの。今日は「ヘアカラー」について。...ゆっくりお風呂に浸かってるのに疲れが取れない!?お悩み別★効果的な入浴法!こんにちは♪ジェイウォーカースタッフAです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の私のマイブーム。最近醤油にハマっている私。