TOPスタンダード社交ダンスで腰痛を解消する方法とは?社交ダンスで腰痛を解消する方法とは?2017年11月22日[スタンダード]腰痛持ちの生徒さんがいる。腰の痛みに悩まされてる。病院で検査をしたら腰椎すべり症だったんだって。なんとか痛みを感じずに踊れるようにあれこれ試行錯誤してる。日曜日のパーティーに参加した彼女は、スペシャルゲストのスタンダードデモをじーーーっと見て観察し研究した。「レッスンで試したいことがあるの」と言って、早速真似をしていた。「ボディを引きあげる」ということ。ゲストの先生を見ていると、組むときに女性がボディを引き上げてストレッチして組んでいるのが印象に残ったんだって。「これだ!」と思って、レッスンで試してみたくなったと。「腰が痛くない!」って喜んでた。背骨を上に伸ばすってこと。社交ダンスで腰痛になる原因は背骨が伸びきらず、後ろ側に折れた状態で踊っているから。スタンダードで女性はむやみに後ろに反ってしまうと腰が痛くなる。上手な人は後ろに反って見えるでしょ?でも実際にどういうことを意識しているのか聞いてみると驚くよ、きっと。「上に伸ばそうと意識してる」って答えるからね。手が床に付きそうなるステップね。あれも女性は上に上にストレッチしていった結果で出来ているんだよね。うまくいったときに一番ビリビリと筋肉に刺激がくる場所は立っている足のふくらはぎ部分。ふくらはぎ部分の筋肉で床を押して上に伸びていった結果で反ってるってこと。スタンダードでも、同じように床をしっかりと押して体を引き上げていくことが大事。足が軽くなるという嬉しい効果もある。足が軽くなるとヒュンヒュン振り出すことができるから、踊りも軽くなってくるんだよね。彼女が具体的に意識したのが「骨のないお腹」の部分。上にはあばら骨があるでしょ?骨盤とあばら骨の距離を離すような意識でお腹を伸ばしたんだよね。この時に、背骨側も伸ばす意識も大事だよ。したら腰に変な負担がかかることもなく、しなやかに上に伸びた状態ができるよ。社交ダンスの練習は鏡を見ないほうがいい?社交ダンスの衣装で男性はベストでも大丈夫?タグ:立ち方コメントを残す返信をキャンセルする。ワルツのステップ一覧。viewsスローフォクストロットの基本の足型全部。views社交ダンスのワルツでデモに使える曲を紹介。viewsルンバステップ一覧。viewsチャチャチャのベーシックステップ一覧。基本ステップのすべて。音楽サイドバープロフィールこんにちは!前掛けです。札幌で社交ダンスと競技ダンスを教えています。@maekakedanceプロフィールはこちら↑↑↑こちらから他の方のダンスブログを読むことができますよ♪スポンサーコード前掛けツイッター。フォローされると喜びます。Reserved.このページの先頭へ。