310分後、黒こしょうを少々。野菜と混ぜひっくり返す。4醤油(白だし・つゆの素などでもOK)をかけて、5分待つ。○あまり野菜をいじらない。○テフロン使用で油を引かない。○弱火加減は10分野菜放置で焦げ付かない程度。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。一度入力し直してください。(12)人気の投稿とページプロに学ぶ、痩せるダイエット食はコレだ!!電子レンジで簡単!ビーフジャーキ。摂取可能カロリーと基礎代謝量とPFCバランスの3本柱で簡単ダイエット。