ストレッチのための呼吸法:胸腹式呼吸の準備2017/06/13ストレッチのための呼吸法:胸腹式呼吸の準備さて、今回からは、からだのストレッチの話題が、しばらく続く予定です。呼吸法が、とても大切です。筋肉が、むにゅーっと伸びていくからです。第36号から44号まで呼吸法を扱いました。腹式呼吸がテーマでした。呼吸法に取り組んでみましょう。胸の前で、合掌します。右の脇の下にもっていきます。右のあばらをしっかり押さえつけている状態。自分の上半身を挟んでいる状態。胸郭(きょうかく)と呼びます。鳥かごのような構造です。この中に、肺が、スッポリと収まっています。前向きでも、大丈夫です。ワークは、この先です。息を吸った時、できるだけ、この胸郭が膨らむように、やってみてください。前にも、後ろにも、もちろん、左右にも。