公開日:2019.4.23更新日:2019.11.1シェアするつぶやくLINEで送る爽やかなおしゃれが楽しい、半袖や素足の季節が近づいてきました。自分では気がつかなくても、他人にはしっかり見られているのが「ひじ」と「ひざ」。美肌作りにインナーケアを重視し、生活指導込みの治療を行う。著書に『40歳からの「正しい」美肌の教科書』(永岡書店¥609)岩尾明子さん重曹やお酢など自然派素材の専門知識を持つ、未来型ナチュラル生活研究家。重曹でやさしく角質を落とし、もう黒ずませない!年齢とともに、うっすら黒ずんでくるひじやひざ。肌のターンオーバーが遅くなって肌表面の角質層が厚くなる上に、普段くり返し刺激を受けやすい部分なので、メラミン色素が増えやすいのが原因です。そこで肌にやさしい重曹のマイルドな作用で、たまった角質をオフするお手入れを。料理に使える“食用グレード”の重曹なら、粒子が細かくて肌にも安心です。お手入れのあとには、黒ずみを作らないライフスタイルを取り入れましょう。重曹を入れると泡が濃縮して、もこもこに。この濃密泡でひじ・ひざを洗うだけで、古い角質が流れてつる肌へ。全身を洗ってもOKです。ボディソープを泡立て重曹を混ぜるボディソープを泡立てて手にとり、小さじ1程度の重曹をパラパラとふりかける。両手のひらで泡を転がすようにして重曹を混ぜ込む。ひじ・ひざを泡で優しく洗うひじやひざに泡をのせて、クルクル転がすように洗う。肌をこすると、刺激で黒ずみが悪化するので、こすらず優しく。ぬるま湯で流して保湿を。重曹は肌表面の汚れをしっかり落とす力があるので、ケアの後は保湿を。乾燥したままでは、また黒ずみ&ガサガサに逆戻りしてしまうので、注意しましょう。保湿もできる重曹オイルパック重曹で古い角質を柔らかくすると同時に、オリーブオイルでカサついた肌を保湿します。ひじやひざに塗った後に、ラップをして時間をおくとさらに効果的UP!普段からケア不足の人なら、たった一回でも手ざわりが変わって驚くはず!【1】重曹にオリーブオイルを混ぜる重曹大さじ1を容器に入れ、オリーブオイル大さじ2を垂らしてよく混ぜる。パックの硬さは、重曹とオリーブオイルの量を調整してお好みで。【2】ひじ・ひざに塗ってパックひじやひざに塗り、3~5分おく。その後ボディソープで洗い、丁寧にすすぐ。塗るときは、関節を曲げて肌の表面にパックが行き渡るように。黒ずみを防ぐ方法ひじ・ひざをなるべく床や机につかないパソコン作業時にはひじの下にタオルを、立ちひざで子供の世話をする時などは座布団を敷いて。床や机で刺激を受けないような工夫を。たんぱく質で体の中から代謝アップ外側からのケアだけでは不十分。野菜や果物のビタミンとともに、肉、魚、卵など、肌を作るたんぱく質をしっかり摂りましょう。肌の細胞が生まれ変わる、ターンオーバーのスピードが上がります。黒ずみが目立つひざ小僧の上下がきれいになりますよ。専門家の監修のもと、「いますぐできる」「心もからだも元気になれる」情報を発信しています。