(腹式、ではなく)・・・そして、そのまま、ワーク2。肋骨が、どんな形をしているか。肋骨と肋骨の間の溝は、ちゃんと、あるか。(当然、ありますが)あと、一番下の肋骨は、どのへんか。それは、どんな形をしているか。反対も、やってみましょう。両方の手を一番最初の合掌にもどします。胸式呼吸をやってみます。大きくなったり、しぼんだりする。・・・いかがでしょうか。岩の塊のようになってます。背筋をストレッチしても、うおー、効くーという感じになりません。横隔膜という筋肉を意識することです。取り組んで見ましょう。瞑想に近い呼吸法とは違った印象を与えてくれます。目が覚めるような、エネルギーがわいてくるような、パワー、あります。胸腹式呼吸、になります。これ、パワー無限大(笑)。溶けたアイスのような下腹部。頭も四肢もない胴体だけ残ったもの、ありますよね。体幹(たいかん)と言います。人体の、エンジンに相当します。体幹には、地味ですが、いろんな筋肉が働いています。それらすべてが、ムズムズと動き始める。最大のストレッチ、とも言えます。この呼吸法ができていると、どんなストレッチも、どんなヨガのポーズも、どんなスポーツの動きも、ストレッチになります。無理をして、からだを痛める、というパターンになります。横隔膜を意識した胸腹式呼吸を身につける。手足だけをストレッチする。いかがでしたでしょうか?同じ悩みをお持ちの方は、ぜひ一度、お問い合わせください。