森拓郎オフィシャルサイト森拓郎ブログやセミナー・講演会の最新情報、本やプロテインなどの新商品情報をお知らせします。著書お問い合わせ会社概要ホームブログ食事で痩せるたんぱく質って足りてないの?食事で痩せるたんぱく質って足りてないの?2013.10.19足元から顔までを美しするボディワーカーの森拓郎です。1gあたり9kcalこの三つの栄養素です。その他のミネラルやビタミンといった微量栄養素はカロリーがありません。太るも痩せるもめちゃくちゃになっちゃうんです。言われるのが・・・たんぱく質が足りていないので、たんぱく質をしっかり摂りましょう!というワード。体重1kgあたり、1gのたんぱく質。体重50kgだと、50gくらいのたんぱく質が一日で必要になる目安になるんです。女性51kgなのですが・・・。だいたい、男性70gで、女性50gのたんぱく質が必要ってことですね。実際たんぱく質はどうなんでしょうか・・・。