萩なので、明倫小に寄って、記念撮影をし、シーマートに到着。本日も、さわやかなカルスト台地の夏の景色を堪能し、達成感ばりばりと満足のトレーニングとなった。本日は2年ぶりの人間ドック。何度も受けているので不安はない!というと、うそになる。毎回胃カメラはきついし、今回は、体重が以前より増えているのが心配だ。胃カメラは、迷わず鼻から挿入する方を選んだ、こちらの方が私には楽。いっても、やはり、何度もえずいて、きつかった。結果は、見事、以前あったポリープがきれにになくなっていた。ピロリ菌を除去した成果か!体重は、2年前に比べると7キロも増えていた。ウエストも8センチ増えていた・・・・。自覚していたつもりだが、こうして、2年前の数値としっかり比較すると、少々ショック。脂肪肝もできているらしい。血液の数値は2年前よりもよく、医者も不思議がっていた。極めつけは、肺の機能。なんと、実年齢-30歳。医者も驚きの-30歳と言ってくれた。体重が増えたと言っても、許容範囲ではあるが、膝を痛めてから知らず知らずのうちに、普段の歩行など、ゆっくりになって代謝も減っていたのかも。意識的に、運動をしなければ!ついに、ついに、我が書斎に、ウインドウ型ではあるが、エアコンが入った。自分で取り付けることができると聞き、D・I・Yの血がさわぎ、やってみることに、業者にやってもらうと7000円ということで、節約にもなるし、挑戦。1時間ちょっとかかったが、無事に成功。これで、快適に仕事ができる。これだ!まずは、窓に枠を取り付ける。隙間ができないように、処理をして、本体をつける。ブラインドもちょうどいい幅のものを購入し、装着。これで完成!夕方、体重を減らすために、トレーニング。自宅〜久城から遠田〜津田〜赤雁の里〜北仙道〜東仙道〜久々茂〜益田川ダム〜自宅という40キロのコース。途中、2000年ハスがあるが、咲いているかな?と寄ってみると、見事に咲いていた。2000年ハス綺麗に咲いていた。鵜の鼻団地から見た海。津田海岸には、海水浴客がちらほら。夕方だから少ないのかも。赤雁の里では、かかしコンテスト開催中。益田川ダムへ向かう道。