12月2日の基山ロードレースには、アイズの会員の皆様と、総勢16名で走ります。応援よろしくお願いいたします。マッサージaiz-kiyama皆さんこんにちは、トレーナーのKINGです。ただいま福岡では大相撲九州場所が行われています。体重が100キロあっても軽すぎるクラスとなる相撲界ですが、テレビなどでも報じられていますとおり横綱稀勢の里が崖っぷちに立たされています。今場所は途中休場となりましたが横綱としての重圧と怪我の影響で思うような相撲が取れていませんでした。使命感や意地など稀勢の里にはあるでしょうが普段トレーニングをされている皆さんはこのようなことはしないようにしましょう、怪我をした、痛めた場合は休ませることもトレーニングの一つだと思ってください。休むと筋肉が縮むなどの心配をしてしまいますがそんなにすぐは落ちません。治りが不充分な時のトレーニングは再発もありますので回数や負荷は少ない段階から始めることです。マッサージaiz-kiyama今朝も寒い朝でしたね。お日様のあたるところは暖かく。青い空もきれいでした。KINGが髪を切ってきました。なんと六年ぶりだそうです。肩の下の方までの長い髪を切ったので、首が寒いと言っていました。首筋が寒そうなKINGでした。文化の日は、日本の国民の祝日。この日は明治天皇の誕生日で、明治時代には天長節と呼ばれていました。晴れの特異日としても有名です。各地で文化祭などが行われましたが、皆様のところはいかがでしたか?食べ物もおいしく、気候の良いこの時期は、「柿の実が赤くなると医者が青くなる」と言われています。それだけ皆様が健康に過ごせているという訳です。お月様もきれいですが、朝陽や夕日もオレンジ色でとても美しく大きくて見とれてしまいます。基山に沈む夕陽は見事です。ご覧になってください。女性必見!!薄っすら綺麗に割れる腹筋の体脂肪率は??タバコはトレーニングに悪影響??下半身にオススメするトレーニングメニュー。