過酷なシェイプアップをイメージする方も少なくないのではないでしょうか。ところが普通に推奨されているシェイプアップでは、24時間3食の規則正しい食べる事を求めている場合が多いんですよね。極端に少なくするという必要もありません。シェイプアップ中にこそ規則正しく食べる事する必要があるのには、それなりの理由があります。ぼくたちの身体は、しばらく栄養分が入ってこないと「今、飢餓の状況下にある」と誤解をしてしまいます。食べる事に含まれている栄養分が生きるために必要不可欠。非常に敏感に作られているのです。飢餓状態と判断した直後の食べる事では、とにかくできるだけ多くの栄養分を身体の中に入れようとします。次にいつ食べ物が入ってくるかわからないからです。同じ量の食べ物を食べていても、2食の方がより効率的にエネルギー摂取を行います。効果的ではないんですよね。Reserved.サイト内検索:。