一流選手であっても緊張はします。絶対に負けられない試合があればなおさらです。緊張すると、うまく体を動かせなかったり、パフォーマンスを発揮できません。選手であれば誰でも思うでしょう。今回は緊張に対する慣れを作る方法を紹介していきます。試合に慣れることができます。緊張も和らいでいきます。緊張することでしょう。何度も体験をすると慣れが生まれます。試合でその場面に直面するよりは緊張しなくなります。緊張しないのはいけません。最大限のパーフォマンスが発揮できるのです。試合慣れした選手の落とし穴とも言えます。度を超えた緊張状態になってしまうことのほうが問題と言えるでしょう。数をこなして慣れることが一番です。出場回数は劇的に減ります。体験が増えないから慣れない。このようなときに使えるトレーニング方法があります。イメージトレーニングです。やり方は簡単!緊張する場面を何度も何度もイメージしてください。テレビ中継も利用しましょう。画面の選手に自分を投影して何度もイメージしてください。イメージが鮮明であればあるほど、トレーニングの効果は高くなります。イメージで緊張に慣れる!イメージトレーニングの効果により、ゆっくりではあるが緊張への慣れが生まれてきます。緊張の度合いが違ってきます。緊張に慣れてきたからです。強い緊張のトレーニングをしたければ、イメージする場面を変えて、さらに強い緊張を体験しましょう!しかし、イメージでは実戦に敵わないところがあります。緊張に慣れるためには実戦が一番良いのはまちがいありません。緊張しすぎてプレーができていなかったら元も子もありません。緊張に負けずに試合で実力を発揮するため、イメージトレーニングで緊張に慣れておきましょう!まとめ今回はイメージを使って緊張に慣れる方法をご紹介しました。試合に出場する回数が少ない控え選手に使ってもらいたい方法です。緊張と戦って結果を残さないといけません。緊張に負けず、あなたのベストパフォーマンスを発揮できることを期待しています。新しい投稿をメールで受け取るコメント送信サイト内検索プロフィールこんにちは!NO41です!精神科ソーシャルワーカーとして勤務しています。自分の知識を広めるため、読書を趣味としています。心理学の本が好きです。野球や歴史も好きです。綴っていこうと思います。NO41@心理学を使って人生を2倍3倍楽しむ。