LachicLachicラシックは本当の自分で生きたい人のための【心理学と宇宙の法則・真理の情報サイト】です。足はかっちりくまないフリースタイルですそして腹式呼吸を始めます骨盤いっぱいに空気を入れますこれをやると生命力を感じますスターウォーズでいうところのフォースです呼吸に意識を向けるのは外側から内側へ意識を向けるためですここでは呼吸だけに意識を向けてそれによって感じるものを受け取っていきます呼吸に意識が向いてきたら吐く時に背骨または全身の細胞にエネルギーが蔓延していくようなイメージで吐いていきます背骨を通って頭の上を突き抜けていくか全身の細胞にフォースが染み渡るような感じまたはトーラスで包まれているようなイメージ↓https://www.creema.jp/item/6556322/detailそのときによって違うので身を任せてやってますそのあとは、だんだんエネルギーに意識がいくようになってくると呼吸が浅くなってきますそしたらもう複式呼吸はむしして大丈夫です深く繋がっているときは呼吸が浅くなったり止まったりするのが普通なのでそこであえて呼吸呼吸!ってするとゾーンから抜けてしまいますわたしの場合はゾーンに入ると頭のなかがエネルギーが振動している感じしてそこからビジョンが見えてくるので身を委ねてます何かを意図して瞑想はしませんまずは意識を内側に向けるために腹式呼吸に集中してマインドを空っぽにしますこれをしないとマインドによって作られたビジョンがもたらされたビジョンだと勘違いします空っぽにすると、勝手に必要なことがおきますアセンテッドマスターとつながったりメッセージが降りてきたり宇宙にいってヒーリングを受けたり身を任せると必要なことがおきますが何も起きなくてもいいのですもちろんどうしても呼吸に集中できないこともありますそれはそれで受け止めますこれがわたしの瞑想法ですじぶんのお気に入りの瞑想法を見つけてみてくださいね*ご参考までに*→よむカウンセリングのページ★+。