冷え対策は内側から!体を温める野菜を使ったお弁当おかず7選オフィスや外出先の温度が低いと、寒い思いをして大変ですよね。そんなときは、お弁当を工夫することで、体を温めてみませんか?今回は、体の内側からぽかぽかになれる、野菜を使ったお弁当おかずをご紹介します!2019年3月レシピsa3103|お弁当を食べて温まろう!まだまだ気温が低い日が続いています。今回は、体を温める作用がある野菜を使った、おすすめのお弁当レシピをご紹介します。冷え対策の代表的な食材には「生姜」がありますが、実は生姜以外にも体を温めてくれる食べ物はたくさんあるんです!早速チェックしていきましょう。寒い時期には温かい料理を食べることが多くなりますが、食材によってはむしろ体を冷やしてしまうことも。体を温める野菜は、おおむね次のいずれかに当てはまるので、選ぶ時の参考にしてみてください。土の中で育ったもの一般的に、地中で育つものは体を温めると言われています。根菜類は水分が少ないので体が冷えにくく、またビタミン・ミネラルを多く含んでいるので、血行促進や代謝UPに繋がりやすい食材です。冬に旬を迎えるもの冬に旬を迎える野菜の方が、夏場に採れる野菜より体を温める作用が強いと言われています。旬の野菜は栄養価が高く安価で手に入りやすいため、そういった意味でも寒い時期には積極的に取り入れたいですね。オレンジや黄色など暖色系のもの実は、野菜の色でも体を温めるかどうかを見分けることができるんです。漢方では、オレンジや黄色など暖色系の野菜は体を温め、反対に白や緑、紫の野菜は体を冷やすと言われています。トマトなど、暖色系でも体を冷やす食材も一部あるので気をつけましょう。安い根菜類をたっぷり使った「カラダぽかぽか料理」を食べるだけの手軽な温活を始めませんか?冷え性で悩んでいるなら、価格が高くてカラダまで冷やしてしまう葉菜類を無理に食べる必要はありません。カラダを温めながら楽しめる美味しい根菜料理をご紹介します。dryice142711月はレンコンが旬♡和洋中のおすすめレシピ15選11月はレンコンが旬を迎える時期。食べると体が喜ぶ効果が期待できます。和風洋風中華風など、様々なアレンジでご飯タイムを楽しみましょう。機能的なアイテム10選nanacyu15952020春はどんなカラーにする?春のイメージ別「ヘアカラー特集」MIA2016美肌の鍵はクレンジング♡田中みな実さん流・メイク落としを解説nanacyu1050完全保存版♡タイムレスに愛される「厳選名品アイテム」8選TheRedLipstick743新着もっと見る30代の“名品スタンダード”6選。artless,Inc.。