ミニマリストの食事術。ミニマリストのび太の無印良品大好きブログスマートフォン用の表示で見るミニマリストのび太の無印良品大好きブログ30代会社員&副業ブログセミナーの講師。ブログで在宅収入を得るサポートとミニマリストオフ会を定期的に開催。ミニマリストの食事術。これだけは守れ!たった1つの健康方法2017-06-05ミニマリストの食事術。月5万稼げない人は見ないといけないブログミニマリストの食事術は、これ1つだけ!!どうも!ミニマリストの石黒です。今回は「健康的な食事したいけど、何をしたらいいかわからない......。」そんなお悩みのかたにむけて。わたしミニマリストが1つだけ守っていることをお伝えしたい。それは......白米を食べるということです。「はっ?どこがミニマリストの食事術だよ!?」そんな、わたしに食ってかかるあなた!挑戦うけます(笑)そんなあなたに主食を白米にするメリットをお伝えしていきますね。ついて来てください(笑)ミニマリストの食事術。白米を食べるということは、幕内秀夫さんが提唱されています。わたしは、幕内秀夫さんの本に影響をうけました。記事の一番下に幕内さんの本を紹介しておきますね!白米たくさん食べる一番の理由は、おかずが健康的な食事になりやすいということです。漬物お味噌汁このあたりが定番ではないでしょうか?わたしも、このような食事をすることが多いです。下手な加工食品を食べるよりは、納豆や豆腐など野菜などを食べています。白米は腹持ちがいいので、間食もしにくくなります。体重も、ここ10年くらい変動がありません。お肉も減らす昔はお肉も大好きだったのですが、ここ最近は意識的にお肉の量も減らすようにしています。意識するようになったかというと、下記のDVDを見たからです。2012-12-19Amazon楽天市場このDVDを見ることによって、お肉を食べることがいかに危険かということを感じました。お肉を食べないということは、難しい。わたしも、食べることも多いです。「お肉!」と答えていたくらいです。意識的に減らすようにはしています。その代わりに、お魚を食べるようになりました。あと加工されていない原型が分かるものを食べると、安全で良いとされています。加工された食品だと、何が元になっていて、何が入っているのかわかりませんよね。いろいろな食事健康法があって、疲れてしまう......。そんなあなたへ色々な食事に関する健康法などはありますが、こういうのって考えすぎると疲れてしまいます。わたしは、幕内秀夫さんが提唱している「白米を多く食べる。」これだけを取り入れています。再度言いますが、白米を食べると、その周りにくるおかずが、健康的な食品になりやすいということです。スパゲッティなどを主食にしてもらうしまうと、おかずはお肉だったりポテトだったり、油っぽいカロリーが高いものがおかずになりやすい。白米を食べることによって、納豆だったり味噌汁だったり漬物を自然に食べるようになる。いわゆる粗食というやつですね!他のごちゃごちゃした食事の健康方法を考えるより、この白米を食べるということ一点だけに絞ってやったほうが効果がでる。