過呼吸の対処法と予防法について!過呼吸を引き起こす主な原因とは?普段から注意する点とは?過呼吸の対処法と予防法について!過呼吸を引き起こす主な原因とは?普段から注意する点とは?全記事一覧RSSHOME健康と美容のためのダイエットとエクセサイズ健康と美容はセットで考えなければ必ず失敗します!。■過呼吸とは?今回のテーマは「過呼吸」です。過呼吸は過剰に呼吸を無意識のうちに行ってしまうことによって、体内で二酸化炭素が不足してしまい、息苦しい、めまい、耳鳴り、吐き気、手足が震えるといった症状に突如として見舞われます。いうことで、今回は「過呼吸」についてと過呼吸の解消方法について解説しているYoutube動画を合わせてご紹介させていただきます。ちなみに過呼吸の主な原因は以下の二つです。(1)精神的ストレス(2)骨の歪みなど身体的なストレスとして、骨のゆがみや肋骨の部分が固まってしまうことも原因の一つです。過呼吸は突然襲ってくるので、大抵の人はどう対応していいか分からずに戸惑っていしまいます。場合によってはパニックやヒステリーを引き起こしてしまい、余計に症状を悪化させてしまうので要注意です。深呼吸をしているにもかわらず、息苦しい状態が続きます。その症状が続くと、手汗が痺れ、身体の震えなどを引き起こすケースが少なくありません。精神的に不安定な10代~20代の男女に発症しやすいとされています。■過呼吸はどう対処すれば良いのか?古くからある対処法として、ビニールや紙袋などに息を吹きかけ自分の送り出した酸素を吸い込むといったことを繰り返す方法があります。これは窒息する危険性があるので、やめておいたほうがいいでしょう。呼吸を整える方法が一番いいです。体育の時間に習ったような深呼吸ではなく、ゆっくり時間をかけて呼吸をします。口から吐いて、鼻から吸います。苦しくなく、気持ち良い呼吸を目指して行なうと、次第にリラックスできます。予防ほうについては、鎖骨の間にある天骨のツボを押してあげると過呼吸の予防に良いようです。Reserved.テキストや画像等すべての転載転用販売を固く禁じます。