これが蝶々(バタフライ)みたいってことね。裏側(お腹に貼るほう)の透明シートを外します。(このシートは保存時に使うので、捨てないでくださいね)このままペタッとした方(シートをはがした方)をお腹や鍛えたい場所に貼り付け、スイッチを入れればOKです。バタフライアブスを貼る場所はどこ?さて、バタフライアブスを貼る場所ですが、鍛える部分・鍛えたい部分によって変わってきます。●下腹部はおへそ下、腹斜筋はナナメ●わき腹や太もも、二の腕など気になる部分に貼ってくださいね。粘着力も強く、お腹にもしっかり貼り付いているので、立っても動いてもずれません。二の腕の貼り方お腹はぺたんと貼ればいいバタフライアブス。太ももや二の腕など、鍛えたい所も同じように、ぺたんと貼ればOKです。巻きつけるように貼ってみました。鍛えたいところにぺたんと貼ってくださいね。貼ったらONボタンでスタート。プログラムを変えるのは上のボタン、強度UPやDOWNも左右の矢印ボタンできますのでお好みで。上のランプが光ってる状態のとき、電気信号が送られています。光ったり休んだりの間隔も長さも、プログラムによって違います。鍛える好みに合わせて使いましょう。説明書では「家事をしながら、お仕事中・通勤中でもこっそりとできる」とありますが・・・?確かに薄いし目立ちません。服を着ても全くと言っていいほどわからないのですが、スイッチを入れるとTシャツ1枚くらいなら電気が光っているのがわかります。