納豆を食べようが、青リンゴを食べようが、キャベツを食べようが、カロリーオーバーであれば太るのだ。抜粋これで自分の1日の基礎代謝を確認して欲しい。これによると、「カツカレー大盛り!」なんて注文したら一発で到達してしまうことがわかる。※ただしこれは寝たきりの状態での消費量なので普通に動いている人はプラス400kcalして下さい。人間はそもそも生き残るために、太りやすく、やせにくいように出来ている。食事制限だけでやせるということがどんなに難しいことかがお分かりになるだろう。正確に栄養計算をしないと、何らかの栄養素に不足が生じる。分量も少ないので便秘にもなりやすい。この点からも、なんだかんだいって、一番効率よく、楽に、健康にも良いのは運動をしてのダイエットということだ。コレステロール、トランス脂肪酸の問題などは気にする必要もない(結局これが「猫でもわかるトランス脂肪酸」の答えです)。これが守れているのに、肉とか、食べるプラスチックであるマーガリンを危険と言われる水準まで摂取することは不可能だからだ。ここでもう一度、運動によるダイエットのメリットを挙げておく。・食事制限だけでは、栄養素に不足が生じる、便秘にもなりやすい。・運動で筋肉が付き、基礎代謝があがる。・身体の各機能、体力の衰え防止。・頭脳に活力を与える。・肌のツヤ、張りが保てる。・姿勢も良くなりスタイルが良くなる。Linkランディのおすすめダイエット食品ランディが普段食べているナッツ、シリアルです。総合点により一応ランキング形式にしていますが、これはあくまで「つかみ」みたいなものにすぎませんので、参考までにどうぞ。5点満点(★1個1点)の合計100点満点。【味】24点以上で殿堂入り(店名の横に★が付く)。味については不確かな部分が多いので点数を相当抑え目にしています。普通においしい目安は17~19点。20~21その分野ではおいしい方。22~23もう一歩で殿堂入りレベル。【サービス】14点以上あればかなり良い。16~17点最高水準。【CP】これも14点でかなり良い。