うつは必ず克服できる!スマートフォン専用ページを表示うつは必ず克服できる!うつ病の父親の徒然なるままの日記です。妻、長女、長男の四人家族を支える大黒柱。明るく元気な父親を取り戻すまでの様子をお伝えします。先生が何を話したか覚えている自信がなかったので、ボイスレコーダーを持っていって録音してきました。表情が暗いと妻に言われた。同時期に会社のことをいろいろなところから聞いた。自分が手掛けていたプロジェクトが5月発売で動いていたのに、12月にようやくプレス発表があって、あの時5月じゃ無理だって言ってたのを受け入れて貰えていれば、自分がこんな事になってなかったんじゃ無いかって考えてしまった。アメリカに赴任する後輩が遊びに来てくれた。そんな事があり会社のことを良く考えさせられた。子育てなどでも相変わらず悩むことが多い。・・・(何となくダラダラと話してしまった)医)そうですか。今日は、まず休職かどうかの診断書を書くことが目的なので・・・今の状態だと難しいですね。来月からと言われても無理だと思います。医)とりあえず延長しましょう。2月末で診断書書きます。あと会社の情報はあまり入らないほうがいいですね。メイラックスなんですが、日中に眠くなるのの対策で減らしたんですが、薬の影響ではなさそうですね・・・もとの量に戻しましょう。しても普通の睡眠のほかに昼寝をしないとって言う感じのリズムから抜け出せません。私)あと、昨日もサイクリングで気分転換と思いつつネコを探したりして、ネコが飼いたいって言う気持ちが全く収まらず、先生にも妻にも賛同を得てないのは判っているが、自分ではネコを飼うことで根拠は無いけどいろいろと良い方向になると感じている。賛同されないので孤立感みたいなのを感じてしまいちょっと辛いと言うか・・・(また、ダラダラと話してしまう・・・)医)孤立感ですかぁ・・・うつの時はあれもこれもと、色々とこんがらがってきて、あれも原因だ、これも原因だ!って原因探しをしてしまうでも、それは意味があんまりなくって、それに労力を使ってしまうと、余計キツくなります。ネコのこともわかったけど、今の段階では、やはり生き物を飼うことはリスクが高い。元気になって、まあ仮に復職したとして、それから奥さんと相談してっていうようにしませんか。原点に帰って日常の普通のことが出来る、散歩でもなんでも、まず、そういう所を見せて頂けませんか?私)はい。医)何か出来そうなことはありますか?私)プールくらいかなぁ医)そうですね。一回プールからやってみましょうか。週に1,2回でもいいので行けるようにして見ましょう。医)奥さん、何かありますか?妻)前回の診断の2日後くらいから、朝起きてきたときの顔が全然違ってきて、薬のせいだと思っていた。調子が悪いのに、いつもと同じように接してしまい、キツい言葉をかけてしまった事もあるかもしれない。会社を辞めたい気持ちが無くなっている訳でもなさそうだし、まだ色々と迷っているように見える。医)まあうつ状態が晴れた時に、ご主人がどう考えるかだと思うんですね。今の状態ではそういう思考をしても結論は出せないと思います。私)先日、歯がとれちゃったんですが何処の歯医者に行こうか自分で決められ無いんです。医)何処の歯医者に行くか決められない。いう事は会社に行くかどうかなんて決められませんね。普通の生活の中で簡単な事が決められる判断できるってとこまで(気持ちを)持って行きませんか?あまり余計な事は考えないようにして変なところにパワーを使わないことも大事ですから。次回は3週間後にしましょう。20分弱くらいだったと思います。喋ってますが、大まかにはこんな感じ。録音した自分の話し方を聞いて、ちょっとビックリしました。声が、話し方が全然覇気が無い・・・しかも案の定、何を話したのかはっきり覚えてませんでした。こんなこと話してたんだぁって感じです。疲れに追い討ちをかけたかな。子供達が良く我慢してくれたと思う。意見書を貰ってきました。調子の悪い時に病院に行くのは久しぶりだったので、さすがに疲れました。今日は天気も悪かったので家でゆっくりしました。妻は「薬が減って、どよ〜んとしてるより薬飲んでも元気でいてもらったほうが全然いい」と。そりゃそうだなと思いました。全面的に薬に頼るつもりはありませんが、その効果ってのは、やっぱりあるんだなぁって改めて実感させられました。何かきっかけがあれば上昇すると思いますが、まあ、無理に何かを求めず、ゆっくりと普通の生活に支障の無い程度に気持ちを元気にしないと。家族にも迷惑ばっかり掛けてますし。一日一回お願いしま〜す。元気にしています!薬もだいぶ減りました。ご無沙汰しておりました。|この記事へのコメントこんばんは。ボイスレコーダーを持って行くというのは良い案だなーと思いました。何を言われたのか忘れてしまうことが多々ありますので・・・また、私も全面的に薬に頼るつもりはありません。飲んで調子をキープしていた方がいいのかなと思ってます。03:42朝早くにすみません。通院のときにボイスレコーダーはいいなぁとずっと思っているのですが、なかなか予算が取れなくて、買うにいたっていません。カウンセリングとの話は30分〜1時間あるので、正確に話したことを覚え切れなくて...。話したことを後で聞くことも、いいことなんだと思います。次回のカウンセリングと病院は来週早々なので、明日にでもボイスレコーダーを見にいってみようかな〜。安くてもいいから、考えてみます。薬が元にもどったようですが、それで対中が安定してよくなるといいですね。04:27>>icoさんこんにちは。ほんと久々調子が↓の通院だったので、レコーダー持って行って正解でした。薬は飲んでも好調をキープ。その方が自分も回りにもいいこと。減薬はのんびりゆっくりですね。これからもよろしくお願いします。10:56>>Keiさんこんにちは。レコーダーはそんなに高価なものでもないです。娘の寝る前の話しが面白いから録音したいって、珍しく妻が欲しがったので購入しました。そのほかの用途としては、重要な電話とか(保険会社とかNHKとか・・・)を録音しておくと、言った言わないがはっきりする、という使い方もあるそうです。夫婦喧嘩にも・・・(笑)やはり減薬ってのは、そう簡単にはいかないものです。急には止めれませんしね。