夏場に体を冷やす生活を続けた結果、秋になってから、さまざまな体の不調が現れてくることがあります。夏から秋に変わるこの季節に、しっかりと「冷え」の予防を行うことが大切です。南雲久美子さんに、冷えない体づくりや日常の習慣など、冷え予防のコツを教えていただきました。「冷え」が体にどんな悪影響を及ぼすのかを確認しておきましょう。「ただ寒いだけ」と思ったら大間違い。冷えを放っておいたら、段階に応じてさまざまな不調につながるのだそう。南雲久美子さんプロフィール「冷え」とは血行が悪いこと「冷え」は体にどんな悪影響を及ぼすのでしょうか。東洋医学における「冷え」とは何かを覚えておきましょう。それは、「血行が悪い」こと。血の巡りが悪いと、体のさまざまな場所に不調が出るそうです。そのため、「冷えは万病のもと」と言われます。「冷え」は放っておくと徐々に進行していきます。次のような段階があります。「冷え」......20代に多い寒がりで血行が悪く、しもやけになりやすい。生理不順や生理痛も重い場合が多い。本来は初潮を迎える前に、身体を冷やさないようにした方がよい。「水はけが悪い」......30代に多い水分代謝が悪く、大汗をかいたり、尿が出にくかったり、むくみが出やすかったりする。めまいや片頭痛、耳鳴り、胃腸の不調、関節の腫れといった不調が出る。「気のめぐりが悪くなる(精神的な不調や自律神経の不調など)」......40代に多い不眠や動悸、イライラ、パニックなどの精神的な不調が出る。「さまざまな不調が現れる」......50代くらいそれまでの不調が複合的に表れる。子宮や膀胱など骨盤の中の不調として現れるのが特徴。おしっこが出づらい、トイレが近い、など。男性は女性より筋肉量が多いなどの理由から、冷えにくい傾向にあります。生まれつき胃腸の弱い場合は、男性が冷え症になることも。胃腸は体に栄養を取り込む最初の場所なので、消化吸収がうまくできず、体全体が不調になりがちです。96年、東洋医学と西洋医学を融合して治療を行う目黒西口クリニックを開業。ライフワークとしている。(主婦の友社)『タイプ別・冷え症改善ブック』(家の光協会)『名前のない病気・不定愁訴』(家の光協会)がある。汚れをためないようにするポイントを教えてください。服がたくさんあるので防虫剤が効いているか心配。誰にでもできる簡単なコツはありますか?毎日のくらしをちょっと便利に、もっと楽しく。