oti食事の量を減らすことがダイエットになる、そんなことは誰もでも知っていると思います。これって分かっていてもとても難しいことだと思うのです。簡単に食事の量って減らすことが出来ないでしょう。摂取カロリーを消費カロリーが下回ればよいので、食べても運動をすればよい、ということも頭では分かっています。日常生活の中に運動を取り入れると言うことは難しいです。時間に余裕がないので、とてもではありませんが運動をすることが出来ません。なるとやはり摂取カロリーを抑えるしかありません。摂取カロリーを抑えることが出来る方法がある、と聞いたので早速やってみました。それはこまめに水を飲むということです。水を飲めば代謝もアップするそうです。むくみに繋がってしまうと言う人もいるでしょう。むくみを解消させるためには、リンパマッサージがよいです。他にもむくみ対策が出来るタイツも販売されているので、利用をしてみるのもよいでしょう。食前にコップ2杯ぐらいの水を飲むと胃が膨らんで食事の量も減らすことができます。無理なく摂取カロリーを抑えることが出来るのでお薦めです。水を飲むことでお通じも良くなるので、ダイエットには効果的だと思います。