コピー2019.04.14小6次男はかなりの精力を投入して部活をやっています。始めて3年、いまだ彼の「なりたい姿」には到達しておらず。今まで、送迎や応援などのほかにも、もっとサポートしたいと思いつつ、うまくかみ合っていませんでした。彼との関係性がここ半年で変わり、協働できる予感が。新期に入りまずはこれをやってみました。目標を明確にするそこまでのプロセスまず彼なりのプロセスを聞いてみる。(全て見る)目標を明確にする私:ところでどうなりたいんだっけ?H:アタッカーこれは入部当時から一切変わっていません。当時のアタッカーが彼にとってかっこよすぎて「彼になりたい!!!」と入部を決めたほど。それでも何度も聞いてみます(彼にとって煩わしくないタイミング、言葉の出し方で)そして、未来のなりたい(なる)姿を楽しく妄想する時間を作ります。注)これはお互いワクワクする空気じゃないとダメです。そこまでのプロセスまず彼なりのプロセスを聞いてみる。私:どうやったらそうなれるのかな?H:努力したら。・・・・・(以上!)もちろん努力したらいいに決まっています。日々の行動に落さないとなかなか行動→結果が出ないので、広げていきます。ほかにもいくつか出てきました。一言でいうと、目標を“腹筋一回”のようにばかばかしいほど小さくすることで、やってみると目標以上に行動でき、習慣化もでき、結果が大きく違ってくるという本。一読した時、今まで習慣化できなかった理由が明確に書かれており、「小さな習慣」なら習慣化できる理由も具体例かつ詳細に書かれていて、感動しました。今回まずは息子Hで実験・検証してみます。6章を実践してみるこちらの本の6章には小さな習慣メソッド、具体的に習慣化させるための8ステップが書いてあります。この中から今回活用できそうなもの4つを一緒にやりました。ドリルまずは、ステップ2「なぜドリル」を使うをやってみました。?なぜ?なぜ?と問うていきます。動機をおなかに落ちるまで、明らかにしていきます。動機が明確になるほど、こうなりたい!と行動が加速されます。これは、うまくいった、と思います。アタッカーになりたい、から6つのなぜを経て、彼なりの答えに行きつきました。行動開始の合図を決めるこちらは、その行動をするときを決めるというもの。時間で決める、行動で決める、どちらもメリットデメリットがあります。それを簡単に説明した後、彼は「これはお風呂の後」「これは帰ってすぐ」と行動ベースで開始の合図を決めました。報酬プランを考えるこれは習慣化したらもちろん自分にいい結果が返ってきますが、それまで時間がかかるので中間報酬を自分で設定しましょう、というもの。こちらも説明しましたが「筋力と自信とスピード」これ以外には要らない、の1点張り。次男H、こんなストイックなところがあります。全てを書き留めておくこちらが書き留めるための表。彼がこれを何回やるといったものを表にしました。小さな習慣から「目標は1回でOKだよ!」と母から書き足し。あとは、日付を入れた未来の姿とイメージ画。本には、頻繁に目につく場所とあり、彼の頻繁に目につく場所はテレビ。テレビに貼ろうとしましたが、それは相談して、テレビの下にぶら下げることにしました。二人の信頼関係が大事、とされます。二人の対話の言葉が軽くなってしまって、行動に結びつかなかったりするからです。具体的な行動設定をしてみようと思いました。信頼関係を築くには、についてはまた書きたいと思います。最新の記事あやこ「自分の人生を生きる人を増やす。誰でもいつからでも幸せになれることを体現して伝える」が、ライフワーク。金沢でコーチングを通して大人と子どもの自立(自己肯定感UP)を提供しています。コピーあやこをフォローするあやここころHOT関連記事ブログについて長女・ヘアドネーション!もともと娘も私も長い髪が気に入っていて、ここ数年の周知に伴って知った「ヘアードネーション」してきました。いうことで、髪の毛を寄付すること。体験できたことの度合いが違っています。今回もう一度読み直して思ったことを書きます。結論から言うとこ...わが子コーチング言葉以上に人を動かすもの。~次男との会話から~次男は食事中の姿勢が悪く、たびたび注意してきました。その過程でわかった人を動かすものを記します。わが家では食事の際のフォーメーションは、この机。手前右に次男、左...料理ジンジャーシロップを作ってみたくみんちゅさん(もりくみこさん)のこだわりがステキでブログなどを拝見しています。今回、ピリピリがたまらない大人のジンジャエールのレシピが上がっていたので触発されて別レシピですが作ってみました。手前味噌の仕込み時期、教えてください。ーーー!!教えてください、詳しい人。一昨年より、手前味噌の美味しさにハマりました。殺菌されていない複雑な旨みの感じられる味。ハマったのに、今年は材料揃えて実は仕込みはまだ。長女・ヘアドネーション!冬のてしごと~ゆずジャムづくり~片づけをプロに頼んでみた信じて手放す。~次男と役割逆転~私を絶対に責めない人。長女・ヘアドネーション!冬のてしごと~ゆずジャムづくり~片づけをプロに頼んでみた信じて手放す。~次男と役割逆転~私を絶対に責めない人。親指シフト金沢いろいろ情報メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.orgタイトルとURLをコピーしました。