キッチン用品2020春服くびれヘア2020春トレンド揺れアイテムベルメゾンレイヤーLOCARIログイン無料会員登録LOCARIトップ美容しつこい肩コリ&猫背を改善♡オフィスでもできる肩甲骨ストレッチしつこい肩コリ&猫背を改善♡オフィスでもできる肩甲骨ストレッチ「首や肩のコリがつらい」「いつのまにか猫背になっている」、そんな悩みを抱える方におすすめしたいのが「肩甲骨ストレッチ」です。美容aoikara|「体が固まってる!」と、お気づきの方に「肩甲骨ストレッチ」しつこいコリや、猫背に悩んでいる方はいませんか?長時間のデスクワーク、気温低下による血行不良などによって、体が凝り固まってしまい、悪い姿勢にもつながってしまいます。Unsplashそんな悩みを改善するのにおすすめなのが「肩甲骨ストレッチ」。肩甲骨をほぐすことで正しい姿勢になり、首や肩への負担も減ってコリも和らぎます。そんな、今すぐできる「肩甲骨ストレッチ」をご紹介します。デスクワーク中にも簡単ストレッチ1.後ろ合掌ポーズ+腕ひっぱりデスクワーク中にでも簡単にできる、肩甲骨ストレッチがあります。座ったままできる運動なので、今すぐにでも取り組めますよ。nnnamiiiiinstagram.com1背中で合掌して、肩甲骨同士を引き寄せる。2片腕を背中にキープして、もう片方の手で上に引っ張る。3反対の腕も同じように引っ張る。4腕をクロスさせて自分を抱きしめて、肩甲骨を広げて少し前屈。2.両腕ぴーんと伸ばしストレッチ両腕を伸ばして肩甲骨を引き寄せたり、広げたりしてほぐすストレッチもあります。首もほぐせるのでおすすめです。nnnamiiiiinstagram.com1後ろで両手を組んで、肩甲骨を引き寄せて、腕をぴーんと伸ばす。2腕を上にまっすぐ上げて、合掌。3胸の前に腕を下ろす。4首を時計回りに2回、反時計回りに2回、回す。3.ぐーるぐる肩甲骨回し腕を回すと、肩甲骨を全方位からほぐせます。凝り固まっているな~と思ったときに動かしてみましょう。chinami19880612instagram.com1両手をそれぞれの肩に当てる。2肩甲骨をくっつけるように、内側から外側にひじを回す。3今度は外側から内側に回す。4腕を前に伸ばして、ひじと肩甲骨を後ろでくっつけるように引き寄せる。5それぞれ5回繰り返す。はがしLINEでシェアTwitterでつぶやくFacebookでシェアツラい肩こりにサヨナラ!即実践できる「肩こり解消」ストレッチ6選Celeste1259筋トレ女子も大注目♡痩せ体質が手に入る「筋膜リリース」おすすめ動画7選sakura1960その肩こり、原因は「猫背」かも?姿勢改善ヨガ&ストレッチ1日ルーティーンsakura779ちょっと変えるだけ♡キレイになれる「なにぬねの」美習慣キレイになるためには、「何もかも変えなければ!」と思っている人はいませんか?実は、そんなに大きな変化は必要ありません。キレイになるためには、「なにぬねの」の美習慣でちょっと変えるだけで良いのです。aoikara1112「スマホ首」になってない?今すぐ改善できる美姿勢のコツ仕事でもプライベートでもスマホは私たちの日常生活になくてはならないものです。見る時の姿勢気をつけていますか?どうしても前かがみになってしまうので「スマホ首」になっているかもしれません。私たちの体に悪い影響があるかもしれないスマホ首についてご紹介します。andy1213ガチガチ肩も即解消♡肩こり改善動画「コレ効いた!」厳選リスト多くの女性が悩む肩こり。頭痛、冷え、顔のくすみなど、肩こりが原因で様々な不調を及ぼすこともあるそう。そこで、簡単にできる「肩こり改善動画」を集めました。楽してダイエットを成功させたいなら、肩甲骨を動かすのが1番の近道です。脂肪燃焼・代謝アップ・骨盤の歪み矯正などが全て叶う肩甲骨トレーニングの方法を動画でご紹介します。♡まぃまぃ♡51531日5分で差をつけろ!垂れおっぱいを防ぐ“たった3つの習慣”年齢と共にどうしても垂れやすくなってしまうバストの問題。予防する方法もあるんです!ここでは将来的に垂れたおっぱいになってしまわないように、取り入れるべき簡単な習慣をご紹介していきます。nanacyu3866ガンコな肩こりも解消♡寝る前の「猫ねじりのポーズ」で翌朝スッキリ長時間のデスクワークや運動不足で肩こりに悩む方は多いものです。誰でも簡単にできるヨガポーズ「猫ねじりのポーズ」は肩こり改善効果もお墨付きで、入眠前にぴったりのポーズ。現役インストラクターの解説つきでお届けします。ヨガマット不要だから手軽にできますよ。artless,Inc.。