美脚になれる「ペンギンポーズ」ふだん使われにくい筋肉を刺激して、簡単に美脚になれちゃう「ペンギンポーズ」。日本人に多い「筋肉が外に出張った」タイプの太脚さんに効き、短期間で効果が出る嬉しいポーズです。」で下半身がみるみる細くなるアラフォーになってから、下半身が太くなってきたかも...。そんなお悩みに効くのが、ヨガの動物をまねたポーズ。そこで下半身やせに効く要素がたくさん入ったヨガを、現代向きにアレンジしたポーズをご紹介。1日1回15秒〜1分やるだけで全身の代謝が上がり、引き締まった美尻・美脚効果が実感できますよ。