柿が便秘解消に効果的なのか?秘密はタンニンにあり!柿は便秘解消に効果があるのか?柿が便秘解消に効果的なのか?秘密はタンニンにあり!柿が便秘解消に効果的なのか?秘密はタンニンにあり!秋が旬である柿ですが、柿って便秘に効果あるの?という疑問に持つ方が多いですね。食べかたを間違えると悪化してしまうのです。いうことなのか紹介したいと思います。柿には豊富な食物繊維とビタミンCが含まれています。食物繊維はご存知便の形成には欠かせない栄養素でありビタミンCも新陳代謝を促し、毒素を排出する効果があるんです。これが柿が便秘に効果的な理由です。柿が悪化してしまう理由しかし柿は便秘を悪化させてしまう成分も含まれています。それはタンニンという成分です。このタンニンは腸内のぜんぞう運動(便を押し出す運動)を停滞させてしまい、便秘を悪化させてしまうんです。便意を感じられなくなる弛緩性便秘という便秘を引き起こしてしまうので注意です!柿を食べて便秘を解消する場合には?柿を食べて便秘を解消する場合には干し柿で食べることがおすすめです。柿は干し柿になる過程で、ビタミンや食物繊維の含有量が数倍に膨れ上がるんです。柿のおすすめの食べかたは干し柿で食べることです。逆に渋柿は成分が低いのでおすすめできません。量を多くとってもタンニンを摂りすぎて便秘を悪化しまう可能性があります。サイトマップ秋が旬な柿ですが、便秘解消に効果があるのかというと、ある人とない人がいます。ここでは便秘解消に効果があるのか?そしてタンニンについて紹介したいと思います。