この間にはスペースがあります。出来事と反応は直結していないのです。人間は、ある出来事が起こった場合にどういう反応をするのか選べるのです。実際には瞬間的にイラっとしてしまうから反応を選ぶなんて無理・・・)そう思われるかもしれません。そこで試していただきたいのが深呼吸です。深呼吸をしてみてください。意識が出来事から離れます。相手との人間関係をどうしたいか?自分がどう反応するのが、目標達成に有効か?といった質問を自分に投げかけてみます。出てきたことを行動してみます。出来事に振り回されにくくなります。最後までお読みいただき、ありがとうございました。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。