健康に悪影響が無いわけではありません。イソフラボンの摂りすぎには注意しましょう。イソフラボンには国の食品安全委員会が定めた摂取量の目安があります。普段の食事でのイソフラボンの摂取量の目安は75mgです。それとは別に、普段の食事にサプリメントで上乗せして摂取する場合、サプリメントとしての目安量は、30mgです。普段の食事またはサプリメントの摂取で、この摂取量を超える量を継続的に摂取している場合は、注意が必要です。影響はあくまで長期で過剰摂取した場合のみたった一日の過剰摂取でその影響が出るわけではありません。継続的に摂取量上限をオーバーした場合のみです。影響が出るまでの期間が数か月以内の方もいて、1年以上かかる方もいます。短期的に体に影響を及ぼすわけではないので、ご安心ください。日常的に摂取量上限をオーバーしていないか、摂取量を計算しておきましょう。摂取量上限の根拠は?女性が長期的に過剰摂取した場合、悪影響を及ぼす可能性があります。以下は、食品安全委員会が定めた摂取量上限の根拠です。普段の食事でのイソフラボン摂取量上限の75mgは、継続的な過剰摂取で子宮内膜増殖症が起きると想定される150mgの半量です。サプリメントの上限30mgは、継続的な過剰摂取で生理不順が起きると想定される57mgの半量です。悪影響が想定されています。生理周期を乱してしまう可能性があります。ホルモンのバランスの異常に起因すると考えられています。月経前症候群の緩和に、イソフラボンの過剰摂取はリスクがあるのでやめましょう。過剰摂取でエストロゲン依存性疾患?エストロゲン依存性疾患は、体内の女性ホルモンの増加で発症のリスクがある病気です。イソフラボンは女性ホルモンとして働くので、イソフラボンの過剰摂取でエストロゲン依存性疾患を誘発する可能性があります。その因果関係は現在研究中で証明されていませんが、注意しておくべきでしょう。がん・卵巣がん・乳がんまとめ■イソフラボンの摂取量上限は75mg、上乗せ上限が30mg■イソフラボンの過剰摂取は体に悪影響を及ぼす長期にわたってイソフラボンを過剰摂取する場合、悪影響があります。毎日どれくらいの量のイソフラボンを摂取しているか、チェックしてみましょう。