この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocket3度のうつ休職を乗り越えた「再発しないメンタルアップ」の専門家うつ克服カウンセラーの椎名優介です。日常生活が満足に送れなくなった。私がサポートしなければならないけどどうしたらいいのか分からない。いつも寝てるばかりで本当に辛いのか怠けているのか見ただけだとよく分からない。支える側の負担は大変なものです。自分を大切にするです。家族が鬱病になると、どうしても自分のことは後回しになりがちです。鬱病の場合はそれではいけません。毎日向き合うことになるので支えるあなたの心も疲れていきます。毎日のようにネガティブな感情を浴びます。「なんでこんな風になったんだろう・・・」このような言葉やすすり泣きを毎日のように聞きます。許容量を越えてしまう・・・この状態が共倒れです。うつ病患者が1人増えているのです。して鬱病が伝染していきます。これでは家族が壊れてしまいますよね。鬱病の伝染を防ぐためにはまず自分を大切にする意識が必要です。実は、あなたの健康が最優先なのです。大切な人を支え続けることができます。鬱病は必ず終わります。自分を大切に健康を保ってください。あなたの健康を保つことが実はうつ病患者にとって大きな支えになるのです。鬱病の家族が「頼りたい・・・」と思ったときに安心して頼れるには、あなたの心が安定していることが不可欠です。本当に大切な視点です。あなた自身の健康を大切に考えてくださいね。心の安定を保つためのスキルがとても大きな助けになります。私はうつ病の妻を支えた経験がありますが、これらなしでは支え続けるのは難しかったと実感しています。これらの知識やスキルは今後の自分の人生にも使っていくことができます。鬱病の家族のサポートでお悩みの方は是非、お試しカウンセリングへお越しください。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。