サイゾー筋トレ部”腹筋王子”カツオさん「腹筋でみんなを元気に」をコンセプトに活動する“腹筋インストラクター”腹筋王子カツオさんと、日刊サイゾーのコラボ企画。腹筋は大きく分けて4つに分けられます。おなかの奥の筋肉、腹横筋です。今回クランチで鍛えるのは、主に腹直筋の上部です。クランチで腹筋を鍛えよう腹筋運動の代表的な種目がクランチです。Vol.2のドローイングと組み合わせることで、最大の効果を発揮します。きれいなシックスパックを手に入れるためには、腹直筋を鍛えることが欠かせません。足は腰幅に開き、膝を90度に曲げる。(2)頭に手を軽く添え、フッと息を軽く吐いておへそを背中側に近づける。・左右の足の位置がずれないようにする・肋骨を骨盤に近づけるイメージで行う。SHARING2019年、東京・池袋にオープンした個室ジムシェアリング施設。セッション利用のパーソナルトレーナーや、パワーラックを独占使用したい個人トレーニーを中心に会員を増やしている。基本料金は1人1時間800円。経験や資格のあるトレーナーは「登録トレーナー制度」を利用することで、何名入室でも1時間800円で利用できる。https://www.fitbox.co.jp/腹筋王子カツオ(ふっきんおうじ・かつお)腹筋インストラクター。ゴールドジムを中心としたスタジオなどで腹筋クラスを行うほか、フィットネス企業での相談役などを務める。第4回<クランチ>のページです。日刊サイゾーは芸能最新情報のほか、ジャニーズ/AKB48/アイドル/タレント/お笑い芸人のゴシップや芸能界の裏話・噂をお届けします。その他スポーツニュース、サブカルチャーネタ、連載コラム、ドラマレビューやインタビュー、中韓など社会系の話題も充実。一覧へトンデモ海外ニュース世界中のびっくり珍事件をお届け。編集部のスタッフを募集しております。