人気のヨガティーチャーに、風邪に打ち勝つ秘訣を教えてもらいました。今回ご紹介するのはヨガインストラクターの首藤瑞希さん。小鍋に水とミントを入れ沸騰させ、その蒸気を吸って深呼吸。鼻通りが良くなり、抗菌、乾燥対策にも。MatsuhashiPOINT:蒸気を吸うときは、大きな布を被り、熱を逃がさないのがポイント。冬は自然と体を動かす機会が減り、筋肉も固まりがち。そんな冬こそアーユルヴェーダの智慧に基づいて作ったシークエンスを練習しよう。体を温め、免疫力を高めれば、本格的な冬が訪れる前に丈夫な肉体で寒さも乗り切れるだろう。アーユルヴェーダで風邪やインフルから速やかに回復する10の方法インフルエンザから速やかに回復するためのアーユルヴェーダの10のアイデアを紹介する。風邪予防に今日から実践してみよう。宮沢セイラさんが実践!風邪の原因「アーマ」を溜めない4つの方法アーユルヴェーダでは、食べ物の栄養が正しく燃やされることが健康の秘訣と考えます。風邪をひく仕組みとともに、その原因から根本的に改善するインド古典の英知を学びましょう。アーユルヴェーダ医師の小峰博夫先生に教えていただきました。風邪&インフルエンザを撃退!?免疫力を上げるセルフリンパケア&ヨガポーズ寒さが深まるとともに、風邪やインフルエンザが流行するこの季節。ヨガ講師、鍼灸・按摩マッサージ指圧師の石田先生に「デコルテ」のリンパの流し方を教えていただきました。寒さと乾燥した冷たい空気の毎日が続いていますね。1月下旬から2月の初旬は寒さのトップシーズンでもあり、インフルエンザが猛威を振るうシーズンでもあります。