2014/10/12こんにちは!関口です。本日は日曜日という事でトレーニングの話でも聞いてください。ハム、カーフはどこかにくっつける)してトレーニングを週に5回(1回20分~30分)、できれば毎日行なっていましたが、最近は時間が取れる時は少し長めの1時間以内で何とか収めるという感じで、少し無理してボリュームを増やしています。しているのかといいますと、他の選手のトレーニングを間近で見て自分のトレーニングは基本的にボリュームが足りないなぁ...と思ったからです。そのような訳で、トレーニングの量、セット数が増えて「これで飛躍的にバルクアップや~!」と意気込んでいたのですが、悲しいかな逆にガクンとベンチプレスが挙がらなくなってきました(*_*)スクワットやデッドリフトは変わらないのですが、なにしろベンチが重いです。上手にトレーニングを組み立てて行なうのって本当に難しいですね。ベンチプレスから入る日とダンベルやマシンなどベンチプレス以外の種目から入る日と分けてみました。マシンから、という流れ。2020/2/19(水)よく考えてみたらハードかもしれない事。2014/10/12こんにちは!関口です。本日は日曜日という事でトレーニングの話でも聞いてください。ハム、カーフはどこかにくっつける)してトレーニングを週に5回(1回20分~30分)、できれば毎日行なっていましたが、最近は時間が取れる時は少し長めの1時間以内で何とか収めるという感じで、少し無理してボリュームを増やしています。しているのかといいますと、他の選手のトレーニングを間近で見て自分のトレーニングは基本的にボリュームが足りないなぁ...と思ったからです。そのような訳で、トレーニングの量、セット数が増えて「これで飛躍的にバルクアップや~!」と意気込んでいたのですが、悲しいかな逆にガクンとベンチプレスが挙がらなくなってきました(*_*)スクワットやデッドリフトは変わらないのですが、なにしろベンチが重いです。上手にトレーニングを組み立てて行なうのって本当に難しいですね。ベンチプレスから入る日とダンベルやマシンなどベンチプレス以外の種目から入る日と分けてみました。