長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます!今日も「究極のヨガ」のおかげで絶好調!ここ数日寒い日が続きますね。昨日も頑張って鍛練房入り。筋トレ後は冷水シャワーも変わらず。長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます!今日も「究極のヨガ」のおかげで絶好調!昨晩も鍛練房入り。筋トレ後に背中の写真撮ったら、また太ってて衝撃!もうさすがにヤバすぎ。06日やっぱ高重量トレでしょ!長野市の整体×ヨガ×筋トレの究極の整体屋アートセラピーハウスの永世整体十段たなかです。おはようございます!今日は腰は少し硬さはあるものの体の調子は良好です!昨日、ふと「やっぱ高重量トレだな!」(高重量トレもやらなきゃな!)と思いました。軽い重さでやるトレで体が変わって来たことは確かですが、なんとなく以前に比べると体がしぼんでみえなくもないなと写真を見て感じていました。可動域は狭くても高重量トレはなんだかんだ言って効きますし、全くやらなくなるのはダメだなと思います。いうわけで昨晩のベンチプレスは100kg×10回×5をやりました。本当はもっとあげていきたかったんですが、昨日は腰のこともあって無理しないでおきました。そのあとは40lbs(ポンド)でダンベルフライ&プレスを各10回(1セット20回)を3セットやって終了。10:04寒い中歩きました。18:37寒い日が続きますね。21:55顔のむくみの原因は...。LIFE!自分のからだを知る。メッセージを入力してください。