今年も後半戦に突入ですね。今日は演奏中にしている基本の動作についてお話しましょう。倒れてしまわないようにバランスを保っています。その微妙な揺れ動きの中心点は「体軸」といってカラダの動きの芯棒のようになっています。「いい状態で立つ」ってどういうことでしょう。「いい姿勢で立つ」と言った方がピンとくるかな。この時、他から見た印象も、自分自身の感覚も「静止して見える、ブレのないカラダの状態」のことです。演奏するときにはもちろん大きな動きもしてはいますがこの「静止して見える、ブレのないカラダの状態」でも表現に合わせて前後左右、斜めの方向にと体重移動をしながら音を奏でています。「立つ」という言葉のイメージからはヒザをまっすぐ伸ばして固定されたイメージを想像してしまいます。コントラバスを奏でる時、弦の上方と下方とではヒザを少し曲げて変化させカラダの重みを感じる足部も大きく移動させるなど左右差を感じますよね。かがんだ状態や個々の楽器の前で体重移動、グロッケンからマリンバへ...など楽器から楽器へと、演奏中に素早く動き回っています。ペダル操作も脚や足でしていますね。個人練習の時には必ず立って練習するパートもあるでしょう。音を出し演奏する前にチェックしてほしいことは足裏で靴底や床を、どんなふうに感じているかです。足裏のどの部分にかかるなど、そして足指は靴の底に触れている感覚はあるかな?などなど・・・もし左右差を感じたとしても、そのことは決して悪いことではないのです。その状態が必要な体勢だと確信を持っていればカラダは自在に動くことができるのです。自覚なく、ただ崩れているだけなのであれば少しだけ意識しましょう。意識するだけでもカラダやココロは安定しますよ。全身の重みは足裏のカカト・母指球・小指球の3つのポイントに降りていきます。足裏全体で体重を受け止めています。ナガイカヤノこの足裏全体を感じただけでも握る力や噛む力は驚くほど変化します。ぇえええっ!握る力は指や手ではないの?噛む力は歯やアゴではないの?なんて思いますよね。5本の足指を感じながら手のひらをギュッと握ってみましょう。何も感じてはいない日頃の感覚と比べて変化はないですか?なにか違った感覚に気づくかもですね。カラダは全身が協調し合い、助け合いながら働いています。足裏のことが全く関係ないと思われる場所にも影響しているのです。コナブルのボディ・マッピングではカラダの構造や仕組みを知って実際に自分のカラダで感じてみることで脳に描かれているボディ・マップ(身体地図)を適切な回路に導きます。意識しなくても適切な動きで演奏できるようにするのです。理解できた瞬間、笑ってしまうほど動きがらくになりとても演奏しやすくなります。次回の「座る」ことについても楽しみにしていてくださいね。コメント(0)共通テーマ:音楽あなたは既にnice!を行っています。一定件数以上前のnice!は表示されませんのでご了承ください。0コメントを書くコメント投稿に失敗しました。未入力の項目があります。認証コードが一致しませんでした。半角英数字のみのコメントは受け付けできません。お名前:[必須]URL:[必須]コメント:画像認証:下の画像に表示されている文字を入力してください。日本は、と..素敵?大変面白いワークショップでした!次..垢すりいいなぁ。私は、今日、お顔の..これ!忘れられない!美味しいよね(..歯医者さんが書かれているのですね。