気軽にヨーガを楽しむことが出来ます。大町ふれあいの家で行っております。2,3月スケジュール如月、弥生と季節がゆっくり春に移っています。大雪の後に樹木がそっと芽吹く頃、私たちの内側も春の兆しを変化をとらえています。呼吸に意識を持ち内なる静けさに気付きましょう。今年から、呼吸法2種類を最初に練習しています。呼吸法は浄化法でもあり、エネルギー/プラーナの通り道を清めます。呼吸をコントロールして肺の機能を活性化し気/プラーナの流れを整えます。内側からきれいに、清めていきましょう。ヨーガの時間は自分と繋がる時間。呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。大町ふれあいの家(調布市菊野台3丁目27番地39ふれあいの家は、新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちのよい広い部屋です。(日曜)、3/11(日)、3/18(日)、3/21(祝)、3/24(土)全て、10:00-11:30です。4月から外ヨガも始めます〜。*予約不要*身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを覚えていきます。最後に、身体とココロをゆったりとマットの上でリラックスさせます。