体質に変調をきたしてしまいます。無理なシェイプアップをしても、その反動で食べてしまってリバウンドしたという話もよく聞きます。シェイプアップは極端なものではなく、ほどほどにすべきなんです。無理なく続けられるし、美容にもいいです。過度なシェイプアップによるトラブルには、お肌の荒れが一番ありがち。お肌がガサガサになったり、吹き出物ができたりします。これは、バランスよく栄養を摂取しなかったことによる肌トラブルです。美容にも気をつけなければなりませんよね。貧血やむくみ、脱毛が起こることもあるんですよ。骨粗鬆症になる若い女性が急増しているそうですよ。骨粗鬆症になってしまうんですね。年をとると、発症する可能性が高いみたいです。便となるべき原料が不足するせいでもあります。摂取カロリーを抑えようと肉類を減らすのもよくありません。脂肪が燃焼しにくい体質になってしまうからです。無理なシェイプアップは頑張れば頑張るほど、やせにくい体質になるんです。美容と健康を損なわず、かつスリムな体質になれる一番のシェイプアップ法だと思います。