2015/11/30ゆっくり食事を摂れば痩る!食事をする時、「もう食べるな!」と支持を出す満腹中枢。この満腹中枢が機能し始めるまでには、食事を開始してから20分必要です。早食いの方は、満腹中枢が機能するまでに、必要以上に食事をしてしまいます。それにより、多くのカロリーを摂ってしまうので、太りやすくなります。反対に、ゆっくり時間をかけ食事をする方は、正常に満腹中枢からの命令が出るので、適切な量の食事をする事ができます。■ゆっくり食事をする為の4か条1.良く噛んで食べる。(一口30回は噛むよう心がけましょう)噛めば唾液が分泌されます。唾液には消化酵素が含まれますので、口の中で消化を行う事もできます。2.野菜から食べ始める。(炭水化物を最後に食べるようにし、食べる量を減らしましょう)消化の早い野菜から食べる事で、胃の中で渋滞を起こさないようにします。3.食材を大きめにカットする大きくカットする事で噛む回数を増やしましょう。4.一人で食べない(楽しくお話をしながら食べましょう)談笑をしながら食べる事で、時間をかけ食事をしましょう。以上の事を実行しながら、食事をすれば満腹中枢を刺激しつつ楽しい食事の時間を過ごしてください。甘いモノを食べて好きなだけ食事して、かつ痩せたい。...風邪は万病の元!酵素で予防と解消!酵素の力により、様々な不調が改善されたと仰れらる方が多くいらっしゃいます。...酵素で便秘解消!女性の48%。2人に1人は便秘で悩んでいる現代。...春がダイエットを開始するには最適の季節!★なぜ春がダイエットを開始するのに最適なのか。濃縮されたG酵素プレミアムは、効果を実感しやすいと好評。色んな飲み物と割って楽しめるのもG酵素の魅力の一つ。...飲みやすくて続けられる@コスメレビューどんなに体に良いものでも、美味しくなければ続きません。沖縄産の黒糖を使用しているので、自然な甘みで飲みやすいと好評。毎日のお仕事や家事、人間関係...。...PREV世界でも広まる酵素!ダイエットNEXTヘルシーに肉料理を食べる方法。キャンペーン【メンズジュエリープレゼント!!】USサイズのリングを購入する時に必要な日本サイズリングの早見表。恋のおまじないピンキーリングの意味とは!良くある質問。意外と知らない...ネックレスをプレゼントする意味とは?プレゼントに最適なネックレスは長さによって呼び方が違うってご存知でしたか?10キロダイエットも!?耳つぼジュエリーの効果口コミ食べながら簡単にできる!ダイエット豆知識CGオンラインストアの最新ニュースや芸能人コラボアイテム、宝石の雑学などをジュエリーコンシェルジュがお届けいたします。