2020年1月3日237PV禁煙の成功ツイート常陸出雲大社の見晴らし台。ここで吸うタバコはうまいだろうと思ったら喫煙できる場所でもあった。禁煙を始めると当初はともかくタバコを吸いたいという誘惑にかられ、イライラとか唾液がやたらでるとか頭痛とかの離脱症状(禁断症状とほど同義です)が現れます。この出方の強弱や症状は個人差があると思いますが、いつまで続くかといえば、およそ3週間ぐらいまでが峠で、それを乗り切れば楽になり、ストレートにタバコを吸いたいという気持ちは薄れます。本当に怖い、というか危険なのは、そうしたわかりやすい離脱症状が表面上消えてからだと僕は思っています。僕は2度、離脱症状が消えた後、禁煙に失敗しました。話が飛びますが、ガラガラヘビに噛まれるのは捕獲中ではなく、家に戻ってヘビと遊ぼうとした時のほうがはるかに多いそうです。禁煙もガラガラヘビと遊ぼうとしての事故と同じなので、油断が原因であり、その油断を執念深くねらっていたニコチン脳の餌食となるわけです。くどいですが、離脱症状が消えてからの失敗は意外と多いと思うので、これは僕と同じような失敗をしないために書いています。禁煙を始める前に、これを読んでいただければ、「あ、この事だったのか」とタバコを手にしたぎりぎりのところで、タバコを吸わないですむのではないかと思うのです。話をしっかりと記憶に刻んでいただけるように、なるべく面白く書いたつもりなので読んでみてください。離脱症状はニコチン脳との会話を楽しみながらスルーする僕の場合、禁煙を初めるとすぐに、このイラストのような天使と悪魔の対話が始まります。胸がいたむ、吐き気がする、頭痛、不眠、イライラなどの一般的な離脱症状は僕の場合はあまり現れません。多いのは、唾液が多く出ることですが、これは脳が口のなかにわずかでも残っているニコチンを探しているのがよくわかりますので、お茶を飲んだりしてスルーしました。禁煙を宣言しながら3週間ももたずに挫折するのは、禁煙についての見通しが甘いことが最大の原因なので、僕のこの記事を読んでください。禁煙の失敗には必ず原因がある【原因をつきつめてバラ色の世界へ】ニコチン脳は脳の深いところからきているので、言葉はもっていないのですが、言語中枢を動かして言葉を作ります。パウロのように外から声が聞こえるということではなく、あくまでタバコを吸わせようとするニコチン脳と自分との戦いでもあります。この戦いの当初の期間、つまり通常の離脱症状はいずれ消えるので必ず乗り越えられます。これを乗り越えるために様々な禁煙グッズがあるので、離脱症状がひどい場合やグッズを使ったほうが楽であれば目的のみを重視して使うべきです。タバコ代を考えれば決して高い買い物ではありません。僕の場合は道具は使わず、ニコチン脳との会話を楽しみながら過ごします。ニコチン脳には、自分の性格も投影しているのだと思いますが、結構かわいい面もあるのです。おーい、がんばってるなぁねえ、今なら向こう向いているから吸っていいよ。誰も君がタバコを吸ってもなんとも思わないよ。これらはすべて予測できることだし、吸いたい時間もほんの2~3分の間なので、基本は気を紛らわせる別のことをすればOKです。仕事をしている方なら、仕事に集中するとか、ゲームが好きならゲームをするなど工夫しながら乗り切りましょう。離脱症状が消えてから、葬式で2度も同じ失敗をしました僕は葬式で2度も同じ失敗をしました。2回とも禁煙期間は3か月を超えており、離脱症状は完全になくなり、吸いたいとも思わなくなっていました。それなのに、僕はいつまでもニコチンの味を覚えているニコチン脳の執念に負けたのです。2回の僕の失敗を書きますので、禁煙される方は、こうした状況に陥っても、決してタバコを吸わないように禁煙に対する強い信念をもって臨んでください。一度目は、荼毘に付している時の待ち時間の宴会のさなかにふらふらと喫煙所についていき、勧められるままにタバコを吸ってしまいました。今日だけはいいじゃない。