Dream~赤星直公式ブログです。大切な人の幸せを願う流れ星。ホッっと幸せな気分になる流れ星を目指して。肉体改造ツイート世界一効率がいい最高の運動このタイトルをみて、ひとめぼれ。「本当に?」と思ったので、即実践開始。ふむふむ週に3回「20秒×8回」のHITをやるだけ。寝ている時も、脂肪が燃え続ける。迷っているヒマやムダはありまえん。Contents2020年2日目37歳パパの現状(2020年1月5日)おすすめの記事(37歳パパの人体実験)共有:☆関連おすすめ記事☆彡2020年2日目1:スクワット20秒10秒休憩2:マウンテンクライマー20秒10秒休憩3:ヒップリフト20秒10秒休憩4:プランクプッシュ20秒10秒休憩1~4を2回(計4分)をやりました。37歳パパの現状(2020年1月5日)毎日ビールやハイボールを今までと同じように飲んでます。年末年始の帰省で体重と体脂肪は増加しましたがここから20年ははじめてみよと思います。体重:57.6キロ(目標56.0キロ)ウエスト:76センチ。BMI:21.2(目標20.5)筋肉量:46.8キロ(目標49キロ)体脂肪率:12.2%(目標10.5%)コツコツ続けていきますよ。おすすめの記事(37歳パパの人体実験)実はその他にも、人体実験をしています。こちらの記事もどうぞ。37歳パパ~清水宏保さんがCMされているスレンダートーンコア体組成計付きを購入してみました~スレンダートーンコアを購入しちゃいました。スレンダートーンコアって何?と思われた方こちらです。37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記(30日目)清水宏保さんモデルのスレンダートーンコア体組成計付きを購入~37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。37歳サラリーマンパパの私が週2でスロージョグ(40分)を始めてみて分かったこと。なんと効果5個以上ありました。スロージョギングを始めてまだ3日(3回目)ですがいろいろと分かったことがありました。005】郵便局の受付NOでました。スタンプラリー2019】専用パスポートをもらって早速大使館にいってみました。娘をもつ一児のパパ(会社戦士:会社員)一期一会、人とのご縁を大切に、ワクワクと豊かさに溢れるライフスタイルに向け予祝・前向きな言葉の力を信じ自分発振中。自己肯定感を高めながらのホメ水泳レッスン(まずは小児用プールから大人用プ...4歳の娘が2月から自治体の水泳教室に通います。37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記(2...37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記(3...37歳パパが発信するスレンダートーンコア実験日記にようこそ。仙台に住む友人が送ってくれました。直(あかほしなお)2019-01-01この投稿へのコメントコメントはありません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。新しい投稿をメールで受け取るこの投稿へのトラックバックトラックバックはありません。5秒聞いただけで衝撃をうけました。この感覚は久しぶりです。