常に消費できる体になりましょう。運動活動量を上げるかになります。基礎代謝量とは生命活動を維持し続ける為にエネルギーを消費する活動量のことです。基礎代謝が占める消費エネルギーの割合は約7割程と言われています。代謝を上げることが出来ればきつい運動をせずとも健康的に痩せやすい体になることも出来ます。☆基礎代謝を上げる方法1:簡単に筋肉をつける基礎代謝の中でエネルギー消費が多いのは筋肉と臓器です。筋肉は鍛えればつきます。激しい筋トレをするのは大変なことです。簡単に筋肉をつける方法は、いつでも良い姿勢で背筋を伸ばしていることです。立つ時、座る時、立ち振る舞い時にしゃんとしていると自然に筋肉が付きます。美しい姿勢や身のこなし方まで手に入ります。姿勢制御筋が常時使われます。簡単に食べるたんぱく質を摂りましょう。筋肉はたんぱく質からできているので筋肉が効果的に付きやすくなります。大豆類に多く含まれています。たんぱく質を摂って基礎代謝を増やしましょう。3:簡単に半身浴する体温が上がる入浴法をしましょう。半身浴で5分→肩まで5分→半身浴で5分の入浴法で、体温を上げて基礎代謝を増やしましょう。・まとめ簡単に健康的なやせやすい体を作るには、1:綺麗な姿勢で筋肉をつける。2:たんぱく質を食事で摂る。3:半身浴で体温を上げる。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。旧甲州街道沿いにあります。Commnitycom,Inc.。