タイヨウ【三日坊主を克服】モチベーションを維持する4つのコツ男のつぶやきまた三日坊主になっちゃった...取り組んではみたものの、モチベーションがどんどん下がって途中で挫折してしまうといった悩みはありませんか?そこでこの記事では、モチベーションを維持するための4つのコツをご紹介します。まとめコツ1.得られる結果を明確にする女優や俳優のスタイルの良さに憧れたことは誰にでもあるのではないでしょうか?「自分もあんなふうになりたい」モチベーション維持するコツ1はあなたがどうなりたいかを明確にすることです。ダイエットであれば、「三ヶ月で3キロ痩せる」といった感じ。具体的な数字を入れて、あなたがほしい結果を明らかにします。その結果が手に入ったらどうなるかをリアルにイメージします。「夏の海で水着になる」「引き締まった体で女の子にモテる」ほしい未来が明確でないと、途中で「あれ?俺なんのためにやってるんだっけ?」となって挫折してしまうきっかけに。未来のイメージが明確になると取り組む意味になりますし、何よりワクワクしますよね。2.期待する成果を大切な人に宣言する人の意思は究極的に弱いです。これは取り組むことが、難しいとか簡単とかそういったことに関係ありません。目覚ましをセットしてたのに、二度寝してしまった経験は誰にでもあるのではないでしょうか?あなたに限らず、人は誰しも意志が弱いんです。三日坊主で終わってしまうことが多いのですが、この意志の弱さをサポートするために他人の力を借ります。先程の例だと、「三ヶ月で3キロ痩せる」と誰かに宣言しましょう。宣言する相手は、裏切れない大切な人を選んでください。尊敬する人や、お世話になっている人などがいいですね。途中で挫折すると、その人からの信用が落ちてしまうので、何としても続けようと思うはず。モチベーションが維持されます。3.過程(方法)を明確にするほしい結果が明確になっても、その方法がわからなければモチベーションを維持するのは難しいでしょう。逆にその方法がわかれば、淡々とやるだけです。「三ヶ月で3キロ痩せる」ための方法が、「消費カロリーを計算した結果、毎日5キロ走る」とわかった場合、毎日淡々と5キロ走ればいいだけです。方法を明確にしないで取り組むと、思うような成果が出なかった場合に途中でモチベーションが下がってしまいます。4.日々の実績を記録するモチベーションの維持に最も大事な要素は「理屈」よりも「感情」です理屈でわかっていても動けないのが人間。「三ヶ月で3キロ痩せると女の子にモテる」という「理屈」がわかっていてもダイエットが続かない理由は、「理屈」よりも「感情」のほうが強いからです。楽をしたいという感情が強くなってくると、あっさり理屈は負けてしまいます。感情面でモチベーションを維持するためのコツは、日々の実績を記録として残すというもの。ノートにやったことを書いたりアプリに記録するのもいいでしょう。記録した毎日の積み重ねを振り返ってみると、自分の頑張りが見えるのでモチベーションの維持につながります。テレビゲームなどでも、経験値が貯まるとレベルアップしますよね?経験値が数字で見えるから、モチベーションが維持できますが、自分が積み上げてきたものや後どれぐらいやればいいのかが見えなくなってしまうと、モチベーションを維持するのは困難になります。地味な作業ですが、日々の実績を記録するのはモチベーション維持に効果的です。まとめこの記事では次のことを書きました。1.得られる結果を明確にするコツ2.期待する成果を大切な人に宣言するコツ3.過程(方法)を明確にするコツ4.日々の実績を記録する人間は楽をしたい生き物なので、成果がでないとモチベーションは下がりがちです。コツさえ掴めばモチベーションを維持しやすくなるので試してみてください。5名様限定】会社員からフリーランスで独立したい方へ自己成長(成長が先→成功は後)この世界に「ありがとう」の5文字がなかったら、どうやって感謝の気持ちを伝よう人から応援される人の2つの特徴は?RECOMMENDこちらの記事も人気です。自己成長(成長が先→成功は後)2018.12.4スランプに陥ったときにやってはいけないこと。自己成長(成長が先→成功は後)2019.7.13【割れ窓理論】職場の雰囲気が悪いときは小さなほころびを見逃さないこと自己成長(成長が先→成功は後)2018.10.27問題から課題への落とし込み。課題があるのは前に進める証拠。C)・コーチング(2,500人)奈良出身でこよなく奈良を愛しています。talksおすすめ7選|心に響く日本語のプレゼン元気な人に共通する特徴。元気がない人に共通する特徴。経営者や起業家の自伝オススメ13選。これからの時代を生き抜くヒントを手に入れろ!チャンスを掴む人、逃す人。その差を分けるたった1つの違い。C)・コーチング(2,500人)奈良出身でこよなく奈良を愛しています。