子どものおやつにもダイエットにも。height="100%"ログイン新規登録お買いものトップグルメお菓子・スイーツヘルシースイーツ子どものおやつにもダイエットにも。体にやさしい野菜のお菓子を作ってみよう子どものおやつにもダイエットにも。体にやさしい野菜のお菓子を作ってみよう大好きな野菜で、いつもと違った食べ方に挑戦してみてはいかがでしょうか?おかずやサラダ、スープではなく、お菓子にしてみると、今まで気が付かなかった野菜の甘味やうま味が感じられますよ。苦手な野菜がある子どもさんにもおすすめです。使う野菜の効果もご紹介しつつ、お菓子のレシピをご紹介します!2016年06月04日作成カテゴリ:グルメキーワードお菓子・スイーツヘルシースイーツスイーツレシピおやつ栄養素・成分お気に入りツイートブログで紹介HTMLコードをコピーしてブログに貼り付けて下さい。お気に入り数454出典:最近、野菜を摂れていますか?野菜をスイーツの材料として取り入れてみると、ちょっと苦手な野菜があっても克服できたりします。野菜に含まれている栄養素はそのままなので、健康にもダイエットにもおすすめです。野菜の鮮やかな色合いと、奥深い味わいは、疲れた体を癒してくれると思います。免疫力を高めるかぼちゃとにんじんのレシピかぼちゃやにんじんに含まれているβカロチンに注目してみましょう。βカロチンは、免疫力を高める効果があります。がん予防効果もあるので、老若男女に必要な栄養素といえますね。そんなかぼちゃやにんじんは、色も鮮やかで、スイーツにはもってこいです。華やかなで食欲をそそるスイーツのレシピをご紹介します。簡単!卵を使わないかぼちゃ豆乳プリン出典:かぼちゃをじっくり蒸しているので甘味がしっかり感じられます。豆乳を使っているので、すっきりした味わいの中にもコクがあるプリンです。卵や牛乳不使用で、ゼラチンでかためました。夏のランチのしめくくりに、優しい味わいのかぼちゃプリンはいかがでしょうか。パンプキンパイ出典:パイは手間がかかる印象ですが、冷凍パイシートを使っているので、簡単に美味しく作れます。一つずつ分けて作るので、焼き時間も節約できますよ。パンプキンパイ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2009.01.26公開のレシピです。体に優しい野菜スイーツです。パンプキンパイ[洋菓子/タルト、パイ]2009.01.26公開のレシピです。作り置きスイーツ出典:スケールを使わず、計量スプーンのみで作れる気軽なケーキです。オレンジピールかレモンの皮を加えることで味のアクセントになるので、どちらかは加えることをおすすめします。甘すぎないので朝食にも最高です。アーモンドプードルを入れるからしっとり。スケール(量り)不要のレシピです。人参とかぼちゃのヘルシーマフィン出典:にんじんもかぼちゃも使っている最強にヘルシーなマフィンです。材料を混ぜるだけなので、簡単に作れます!見た目も可愛いのでプレゼントにも最強です。料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ「人参とかぼちゃのヘルシーマフィン」レシピを紹介。おもてなしレシピ満載!料理教室ABCクッキングスタジオのレシピコンテンツ「レシピPARK」。教室や子どもも通える教室を全国に展開。老化を阻止するトマトのレシピトマトに含まれているリコピンという栄養素に注目してみましょう。リコピンはトマト以外ではスイカやピンクグレープフルーツにも含まれている赤い色素のことで、カロテノイドと呼ばれる自然に発生している色素です。そんなカロテノイド一種であるリコピンは、βカロチンの2倍の高酸化力があります。そのため、トマトは血糖値を下げる、動脈硬化を予防する、美肌効果、ダイエット効果が絶大な食材です。真っ赤なトマトを使ったスイーツは、トマトの青臭さが苦手な人でも食べられると思いますよ。トマトのシフォンケーキ出典:使っているトマトは、トマトペースト大さじ3だけですが、しっかりトマトの風味が感じられます。シフォンケーキなので、軽い口当たりにフワッと広がるトマトの風味がとてもさわやかですよ。トマトのシフォンケーキ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2014.06.09公開のレシピです。野菜スイーツをおうちで手作り。ヘルシーなシフォンケーキに、ほんのりトマトの香りが広がります。[スイーツ/シフォンケーキ]2014.06.09公開のレシピです。トマトのケーキ出典:カットトマトと砂糖とレモンのしぼり汁を煮詰めて、トマトジャムを作ることがポイントです。薄く焼いた生地にトマトジャムを挟んで完成です。見た目も可愛くて、トマトジャムが濃厚ですよ。料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ「トマトのケーキ」レシピを紹介。おもてなしレシピ満載!料理教室ABCクッキングスタジオのレシピコンテンツ「レシピPARK」。教室や子どもも通える教室を全国に展開。1回完結の1dayレッスンも好評開催中トマトとバニラのアイスクリーム出典:アイスクリームに凍らせたトマトをすりおろすだけで完成です。見た目が華やかになりますね。凍らせる前に、トマトの皮は剥いておきましょう!トマトとバニラのアイスクリーム【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2016.03.07公開のレシピです。凍らせたトマトは爽やかな酸味で甘いアイスクリームと良く合います。[洋菓子/アイスクリーム]2016.03.07公開のレシピです。ミルクスープ出典:ピューレ状にしたトマトとグラニュー糖をひと煮立ちさせてから、完全に溶かしておいた寒天と合わせて冷蔵庫で固めます。それを好きな大きさに切り分けて、練乳と牛乳と水でふやかしておいたバジルシードを加えた物に盛り付けて完成です。トマト杏仁豆腐が、宝石のようできれいですよ。ミルクスープ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2005.07.25公開のレシピです。ミルクスープ[和菓子/冷菓(くず、寒天等)]2005.07.25公開のレシピです。女性ホルモンをアップして、お通じも改善できるアボカドのレシピ「世界一栄養価の高い果物」「森のバター」と呼ばれているアボカドですが、実際にアボカドは女性に優しい効果が沢山あります。アボカドに含まれている脂肪は不飽和脂肪酸なので、血液をサラサラにしてくれます。カリウムを多く含むので利尿効果もあり、食物繊維によってお通じも改善されます。それだけではなく、アボカドはビタミンEが豊富なので、女性ホルモンの分泌を高めてくれる効果もあります。少量でも満腹感が得られるアボカドを、スイーツで楽しめるので是非レシピに挑戦してみてくださいね。アボカドレアチーズ出典:アボカドとクリームチーズをミキサーにかけてベースを作ります。この段階でかなり美味しそうですね。冷蔵庫で冷やして完成なので、お手軽に作れますよ。アボカドは変色しやすいので、切った段階でレモン汁を絡めておくと良いですよ。アボカドレアチーズ【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2008.08.25公開のレシピです。濃厚なレアチーズ!アボカド好きにはたまらない。アボカドレアチーズ[洋菓子/その他洋菓子]2008.08.25公開のレシピです。アボカドのアイスクリーム出典:アボカド、練乳、生クリーム、牛乳をミキサーにかけて凍らせれば完成です。簡単で濃厚なアボカドアイスクリームが出来るので、おすすめです!練乳が入ることで濃厚な味わいになるんですよ。アボカドのアイスクリーム【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2001.06.18公開のレシピです。ベトナムではコーヒーに練乳を入れるのだそう。このレシピでも練乳を加えてリッチなアイスクリームに。[洋菓子/アイスクリーム]2001.06.18公開のレシピです。アボカドとココアのムース出典:アボカドとココアのムースと聞くと、とてもこってりしてそうですが、こちらは後味スッキリです。甜菜糖を使っているので、甘味もマイルドなので、とても食べやすいですよ。アボカドとココアのムース【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.09.05公開のレシピです。アボカドでつくる、濃厚なのに後口すっきり!な、ヘルシーデザート。[洋菓子/その他洋菓子]2011.09.05公開のレシピです。美肌効果が実感できるさつまいものレシピさつまいもと聞いただけで、甘味やうま味が想像できるのですが、さらにひと手間加えて、美味しいスイーツになるレシピをご紹介します。さつまいもには、ビタミンCが含まれています。ビタミンCは本来熱に弱い栄養成分なのですが、さつまいもの場合は、ビタミンCをでんぷんが保護しているので、熱でも壊れずに摂取できます。そのため、ビタミンEやB群との相乗効果により、シミ・そばかす・たるみに効果絶大です。スイートチョコポテト出典:蒸して潰したさつまいもと、溶かしたチョコレートを混ぜて冷まして完成です。食べる時にココアパウダーをまぶしたら、より美味しくなりますね。一瞬生チョコかな?と思うような贅沢食感です。スイートチョコポテト【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2011.06.06公開のレシピです。トリュフの様なチョコポテト。マッシュしたサツマイモにチョコレートを混ぜた、野菜スイーツです。スイートチョコポテト[洋菓子/チョコレート]2011.06.06公開のレシピです。さつまいものモンブラン出典:栗ではなく、さつまいものモンブランです。甘味がしつこくなく、回りを固めるココア味のスポンジも相性抜群です。飾りつけのさつまいもの皮を残しておくことで、彩も鮮やかになりますね。料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ「さつまいものモンブラン」レシピを紹介。おもてなしレシピ満載!料理教室ABCクッキングスタジオのレシピコンテンツ「レシピPARK」。教室や子どもも通える教室を全国に展開。1回完結の1dayレッスンも好評開催中さつまいもの蒸しパン出典:蒸しパンって難しそうだなと思いがちですが、意外と簡単に作れますよ。さつまいもはコロコロの角切りにして生地に混ぜて良いので、手間もかかりません。オーブンを使わず、電子レンジで加熱して完成なので、あっという間に作れます。出典:さつまいもを使ったお菓子で、大学芋をご紹介しない訳はありません。簡単ですが、一番さつまいものうま味を感じられると思います。切ったさつまいもを水にさらしてアクを除くことがポイントです。料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ「からだ綺麗に♪カリカリ大学芋」レシピを紹介。おもてなしレシピ満載!料理教室ABCクッキングスタジオのレシピコンテンツ「レシピPARK」。教室や子どもも通える教室を全国に展開。むくみが解消できるほうれん草のレシピほうれん草には、鉄分や葉酸が多く含まれているので、貧血予防に効果があります。尿酸を排出してくれる効果もあり、食物繊維でお通じも良くなってむくみも解消できます。おひたしにしたり、バターソテーにしても美味しいほうれん草ですが、鮮やかな緑色が楽しめるスイーツにするのもおすすめですよ。ホウレン草の蒸しパン出典:鮮やかな緑色に一瞬抹茶かなと思いますが、ほうれん草味なんですね。ほうれん草は、加える前にサッと茹でて冷水にとっておくことがポイントです。ミキサーにかける時は、しっかり水切りをしましょう!ホウレン草の蒸しパン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ/2016.05.16公開のレシピです。野菜を使った簡単スイーツ。[菓子パン/蒸しパン]2016.05.16公開のレシピです。ほうれん草のカップケーキ出典:ほうれん草を茹でてから水切りをして豆乳を混ぜていきます。豆乳のまろやかさと相性が良く、優しい甘さのカップケーキです。料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ「ほうれん草のカップケーキ」レシピを紹介。おもてなしレシピ満載!料理教室ABCクッキングスタジオのレシピコンテンツ「レシピPARK」。教室や子どもも通える教室を全国に展開。1回完結の1dayレッスンも好評開催中ほうれん草のロールケーキ出典:こちらはほうれん草パウダーを使って作られていますが、実際のほうれん草を使っても美味しいと思います。癖のない味わいなので、ほうれん草だけど、言われないと分からないかもしれません。料理教室・スクールならABCクッキングスタジオ「ほうれん草のロールケーキ」レシピを紹介。おもてなしレシピ満載!料理教室ABCクッキングスタジオのレシピコンテンツ「レシピPARK」。教室や子どもも通える教室を全国に展開。1回完結の1dayレッスンも好評開催中いかがでしたか?普段から気にして食べている野菜を、大好きなスイーツにアレンジしてみると、今まで気が付かなかった甘味やうま味を発見できたりします。苦手だった野菜も、お菓子になったら食べられる子どもも多いですよ。≫itotonton「白砂糖」不使用!ナチュラル甘味料を使った“優しい甘さ”のスイーツレシピ♪tama55からだに優しくて、満たされる。(76)内容について運営スタッフに連絡kaazaa猫と遊んだり、映画を観たり読書をすることが好き。自然と触れ合う時間も大事に...定番記事ランキングおやつに。実はとっても簡単なスコーンを食卓に♪yrkk3ファスティング後や胃腸が弱っているとき。身体に優しいレシピ集mais不溶性?水溶性?《腸活》するうえで知っておきたい「食物繊維」のことh-knd子供もにっこり♪親子で一緒に作りたいお手軽&簡単『手作りおやつ』...yukinkosanクッキーよりずっと簡単!贅沢な味わい"さくさくサブレ"をお家で作ろう。旬のおしゃれはコスパよく。歳を素敵に重ねるために。朝ごはんやお弁当にぴったり。height="100%"キナリノは、「暮らしを素敵に丁寧に。」をテーマにしたライフスタイルメディアです。