コーヘイ1日の1%である15分を使って迷走する前に瞑想をやらないか?ツイートシェアはてブLINEPocket最近は瞑想をすることが頻回になってきたのでこの機会にまとめてみました。紹介しているアプリMeditateは、32bitアプリのため現在ダウンロードすることができません。瞑想がアツい!!たった15分で集中できる!感覚が鋭くなる!今こそ「瞑想」のススメ!▲友人達が時間を決めて「今日は◯分瞑想をやりました」とネットで投稿しているのをよく見かけるようになりました。以前より興味があったのでこの機会にやってみようと思いました。瞑想をすることによって望むことそもそも瞑想をやってみたいと思った理由は、「自己対話する時間」を取り入れたかったからです。それまで、自分と対話する行為といえば「ノートに自分の考えを書きなぐったり」「PCで思いつく限りキーボードに打ち込んでみたり」でした。参考最近コアにやってる自己対話の方法をまとめてみた。▲もちろん、この行為もクリエイティブですが、もっと深く自己の内面を探ってみたいと思いました。静観して現状を確認するのに、瞑想はうってつけと思いました。瞑想は科学的なトレーニング瞑想って聞くとどうしても宗教っぽくて怪しいものと思われるかもしれません。そんなことないんですよ〜。瞑想は、思考を整理して脳をスッキリさせてくれる科学的に優れたトレーニングです。読んだ記事よりスクショを取って貼らせていただきました。瞑想アプリMeditateMeditate▲ぼくが瞑想をするときに使っているアプリがMeditateです。有料アプリですが、瞑想の始まりと終わりの合図を伝えてくれるベル(と思われる楽器)の音色がなんとも心地良いのです。デフォルトだと10分〜40分まで分刻みにタイマーをとることができます。▲今までやってきた瞑想の回数や時間も計測してくれます!!1日の1%を使って瞑想をしてみないか!?1日=24時間で、その1%は15分です。1日15分だけすれば、劇的に人生は残念ながら変わりません。1日15分、全てのノイズを、カットしてただひたすら向き合うことを続けてみたらどうでしょう。インスピレーションが浮かぶクリエイティブな人になっている可能性はあります!☞まとめ▲完全に誰得!?状態ですがぼくが瞑想をしている時の写真ですw坊主で僧侶みたいな出で立ちをしてますが、じつはコアにやった事がありません。この機会に瞑想を取り入れて今後どのように変化していくか楽しみですね。思考や脳みその中をクリアにして、自分の心の声が聞こえたら嬉しいですね。本当に聞けるかどうかはわかりませんが、やって見る価値はありそうです(^^)内面に迫る自己探求の日々は続く。海鮮BBQ土佐のかき小屋で牡蠣のがんがら焼きを堪能する!面倒くさい時こそ外へ出よう!!外に出ることで味わえる4つの効能これで座れないを解決!?ひろめ市場で呑む場合は事前に予約をとってみよう!abrAsusの小さい財布を約6年間使って感じた本音を語ります!手首にガングリオン!気になったので病院で治療と代金をまとめてみた。【高知観光】ひろめ市場で1人で呑みするときに知っているとオトクな8つのこと。