この記事は3分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocketうつ克服カウンセラーの椎名優介です。何かうまくいかなかったとき、このように落ち込むことがよくあります。このとき、あなたはどんなパターンでストレスを処理していますか?同僚や友人、家族に愚痴る旅行に行くお風呂に入るカラオケに行くいろんな方法があり、どれも効果があります。自分なりのパターンがあって上手くいっているのであれば、それを続けるといいと思います。上手く行っていない...と感じているようでしたら、ぜひ試してほしいことがあります。それは、そのことの良い面は何か?と、質問してみる、です。質問には力があります。意識の向け先を変えるという巨大な力です。良い面を探さなければなりません。心とからだの状態が変わります。軽く、前向きな方向に自然と変わってくるのです。*少し体感してみましょう。思い出すとネガティブな感情を感じることを、ひとつ、思い浮かべて下さい。今の気分や体の状態を観察しておいてください。「そのことの良い面は何だろう?」と、質問し、答えを探ってみて下さい。答えは2~3個、出してみて下さい。何か変化を感じたかもしれません。自然とほほえんでいたかもしれません。「もし...ならば」で質問してみましょう。「もし、そのことに良い面があるとすれば、それは一体何だろう?」といった感じです。落ち込んだり凹んだりしても引きずらなくなります。質問、言葉には、あなたが思っているよりもはるかに大きな力があります。覚えておいてください。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。