vol.3ダイエット#カムトレ#噛む#口腔ケア公開日:2019.7.22更新日:2019.12.12シェアするつぶやくLINEで送る全身の健康や美容に関わる「噛む力」について学んできた「カムトレ」連載で、現在3カ月間ダイエットを実践中!今回は、スタートして2カ月が経過し、体に変化が感じられてきたという3名をクローズアップします。これまでのカムトレシリーズはこちらから“噛む]ことで期待されるダイエット効果をおさらい様々な研究から証明されている「噛む」ことによる美容健康効果。大平りえさん(36)食べることが好きな大平さんは、食事制限はせずに程良い運動を取り入れながらカムトレを実践。「無理をすることが一番のストレスなので、まずは“楽しく出来ること”をモットーにしました。ダイエットってスイーツとかを我慢しなきゃいけないイメージですが、私は我慢ナシ!その分、常にカムトレを意識。アイスもナッツなどをトッピングしてカム要素をプラスしました」。制限せずに食べてます(笑)。これまでは飲むようにパクパク食べていたスイーツですが、しっかりと噛んで味わっています。山田景子さん(40)会社員の山田さんはGWにシドニーへ。「カムトレ2カ月目に入り習慣づいてきたので旅行中も楽しく実践できました。普段は8時間前後のデスクワーク。これまで摂っていたチョコレートなどを、ガムやレーズンなど噛むものに変えたことで、体調にも少しずつ変化が出てきました」。