ホットヨガで肌質改善。2016年8月このブログについてホームCLOSEキーワードで記事を検索CLOSEHOMEスキンケアホットヨガで肌質改善。0bi8ホットヨガで肌質改善。シワと毛穴が減り顔が小さく&肌がきれいになった「肌は冬を越すごとに歳を取る」という。「シワが増えたかも??」と焦り、新たなアイテムを投入してきた。ところが、思えば今年の冬(2018年12月〜2019年2月頃)は、それがなかった。ホットヨガ(カルド)のレッスンに通い始めて、初めての冬だった。冬なのにシワ増えない原因は?ホットヨガを始めてから全然顔が老けていない気がする毛穴を小さくする効果もあり老化で縦に長くなりそうだった顔が小さくなった一時的には肌荒れ・ニキビが悪化した苦い経験もゆっくりと確実な変化が安心感につながる冬なのにシワ増えない原因は?このブログでも、冬になるとシワへの危機を感じて記事を書いていた。2018年1月はアルガンオイル。Organicsのアルガンオイルで目元の乾燥小ジワが救われた今年は、目元の乾燥小ジワが、バーッと出てきそうで、怖かった。その予兆が秋くらいからあって、あれこれ試していた。Organicsのアルガンオイルだった。アルガンオイル自体は、以前、使っ...でも、今年は、気づけば肌の老化なんて感じる間もなく、もう夏がやってくる。?何か変わったっけ?と逡巡する。昨年の夏にどハマりした「ライスパワーエキス」は肌質改善に影響しているかもしれない。肌老化しないための化粧水。ライスパワーエキスNo.11に落ち着きそう(超オイリー肌にいいNo.6も追加購入)最近、「自分にしっくり来る化粧水」を探して、あれこれ試していた。肌老化をきちんとフォローしてくれる、ずっと使い続けるための化粧水。過去の記憶をさかのぼり、「この成分は合っていた」と思える成分が配合された化粧水を中心に。「ビタミンC」は好きな成分だったが、もうひとつあった。それは、「ライ...ライスパワーエキスは肌改善効果が医薬部外品の効能として認められている成分だから、信頼度は高い。購入したときに大感激したライスパワーエキスのスキンケアはコレだった(ライースリペア実感セット)ただ、これだけではない気がする......、、、と考えていて、あっ!と思い当たったのが「ホットヨガ」。ホットヨガを始めてから全然顔が老けていない気がするライスパワーエキスとの相乗効果かもしれないが、ホットヨガを始めてから全然、顔が老けていない。30代になってから、少しずつ少しずつやってきていた肌老化の変化が、ピタッ!と止まった気がするのだ。岩盤浴※ミストサウナ※ストレッチ筋トレの4つの効果を得ていると考えたら、美容効果はそりゃそうか。床が岩盤浴仕様のエステのミストサウナ室に近しい環境でヨガ(≒ストレッチ+筋トレ)を行っているイメージ加えて、レッスン中に大量の水分補給をしていることも良さそうだ(いつも1リットル以上飲んでいる)。ホットヨガといっても、店舗によって環境は異なるかもしれない。私が通っているカルドというホットヨガスタジオは、遠赤外線床暖房と銀イオンスチームの環境になっている(詳しくはカルドのサイトへ)。毛穴を小さくする効果もありシワ以外に変化を感じるのが毛穴。本当に毛穴が小さくなっている。毛穴の存在感が薄れて肌に透明感が出たせいか、肌色が白くなったように見える。以前、上戸彩が雑誌のインタビューで美肌の秘訣を聞かれ、「ホットヨガが大好き」と語っていたことを思い出した。確かに上戸彩の肌はとてもきれいだ。老化で縦に長くなりそうだった顔が小さくなったもうひとつ、うれしい変化を見つけた。顔が小さくなったということ。人は、加齢とともに骨格が変わって顔が馬のように長くなるケースがあるらしい。顔が馬のように縦に伸びてきたら老化のサイン実は数年前に、あごが細くなると同時に顔が長くなってきた??と不安に感じたことがあった。その不安が、この一年で一掃された。顔が小さくなって、上にあがった。気になり始めていた“たるみ”までなかったことになり、顔全体がリフトアップした。これは本当に助かった。放置していたら危なかった。書きながら気づいたが、毛穴が目立たなくなったのは、リフトアップ効果もあるのかもしれない。皮脂による毛穴ではなく、老化(肌の下垂)による“たるみ毛穴”の分が改善された可能性は大いにある。一時的には肌荒れ・ニキビが悪化した苦い経験も私のホットヨガ生活は、最初から美肌効果まっしぐらだったわけでは全然ない。ホットヨガに通い始めた初期の頃に、一時的に肌状態が悪化したことがあった。日焼け止めやメイク落とさないと肌に悪いホットヨガを始めたばかりの頃、ひとつ失敗をした。肌荒れしてニキビが増えたのだ。ホットヨガで肌がきれいになる人が多いが、方法を間違えると逆に肌に悪いと学んだ。急に多発した困ったニキビ。その原因がホットヨガにあることに、まだ気付いてい...日焼け止めやファンデーションが肌の上に乗った状態でホットヨガをしていたら、みるみるうちに肌の状態が悪くなってしまった。ホットヨガで肌質改善を狙うなら、何も肌につけていないスッピンの状態で行うことは必須だ。ホットヨガで肌がきれいになる人と汚くなる人の分かれ道のひとつは、ココだと思う。「始めて1週間で肌が変わりました!!!」......みたいな派手さは皆無。2ヶ月、3ヶ月、半年、一年......と続けるごとに振り返れば確実な変化が体に起きている。即効性のある効果は、消えるのも即効なことが多い。時間をかけての変化は、ちょっとやそっとでは崩れない安定感と力強さがある。「始めて良かったな」と思うことが増えていく。20代の頃は、バタバタと刺激的な美容法をずいぶん試した気がする。そんな時期を経て、腰を落ち着けていきたい30代の美容として、ヨガはとても良い選択だった。