ほら、ふいにパンチされるより身構えていた方が耐えられる的な!!高低差は85mだけど累積標高差は300mそのくらい登ったり下ったりします。ラップがあてにならないので平均ペースを表示させられるならチェックするならそっちです。復路は平均ペースから落ちそうになっても登りは焦らず、平地や下りは表示されている平均ペースより1秒でも良いのでカットを積み重ねていきましょう。平均ペースを維持できます。第10回月例青梅マラソンえっと、なんで人がいないんだろう。今日、青梅マラソンでしたよね、、、??まさか今年は参加者ひとり??仕方ない、、、。スタートだ!!オンユアマークッ!!ぱん。2020年2月8日って事で昨日走ってきましたよ、青梅マラソン1週間前の追い切りの月例青梅マラソンですw意外にも試走してる人沢山いましたよ!結果など記念すべき第10回月例青梅マラソン、終始トップを守りまっさん選手1位でゴールです!順位:1/1人おひとりさまで挑んだ割に1カ月前の3人のペーランより7秒コースタイムを更新出来ました。20kmまでは走れていましたが、軍畑の登りでやられて、その後下り区間では向かい風にやられました。24-28kmでなかなかペースを上げられませんでした。ここを頑張らなくては4’20/km平均では走り切れません。折り返してから腹筋が張ってきて前傾姿勢が維持できなくなってしまいスピードダウンしました。ヴェイパー履くなら腹筋やれよ、腹筋継続して鍛えて行きます。東京マラソン2週間前なので悩むところ。20kmまで走ってジョグにするか、ガチで30km全力で走るか、、、。