FOOD3.5kg減も!『金スマ』で注目の「長生きみそ汁」から痩せるみそ玉レシピ&みそ汁3選プロゴルファーでタレントの東尾理子さんがバラエティー番組『中居正広の金曜日のスマイルたちへ』(TBS系)で、1日1杯飲み続けて10日間で約3kgの減量に成功した「長生きみそ汁」が話題となっている。同番組に出演した丘みどりさんは、-3.5kgを達成。小林弘幸さんの著書『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)をチェック。50万部を突破した本書から、「長生きみそ汁」のレシピを紹介する。腸活にはもちろん、赤みそに含まれるメラノイジンの働きで食後血糖値の急上昇を抑えることもできるというから、食事は”長生きみそ汁ファースト”でみそ汁から食べ始めるのがオススメ。【1】ボウルなどに玉ねぎをすりおろす。【2】【1】に残りの材料を入れ、泡立て器で混ぜる。【3】10等分するように、製氷器に分け入れて冷凍する。■詳しい解説はコチラキャベツと桜えびのみそ汁レシピ1人分あたり69kcal、食物繊維量は2.7g。【1】キャベツは4cm幅のざく切りにする。しょうがはせん切りにする。【2】鍋にしょうが、水300ml(分量外)を入れ、ふたをしてひと煮立ちさせる、キャベツを加え、しんなりとするまで3~4分加熱する。【3】火を止め、みそ玉を加えて溶かす。桜えびを散らし、好みでこしょうを振る。■詳しい解説はコチラ豆腐とキムチの韓国風冷たいみそ汁レシピ1人分あたり108kcal、食物繊維量は3.1g。【1】豆腐は半分に切る。きゅうりは薄い輪切りにし、塩少々(分量外)でもむ。したら水でさっと洗い、水気をしっかりとしぼる。【2】鍋に豆腐以外の材料、水300ml(分量外)を入れ、混ぜてみそ玉を溶かす。【3】それぞれの器に豆腐を入れ、【2】を注ぎ入れる。好みでごま、かつおぶしを振る■詳しい解説はコチラ豆乳みそのお団子スープレシピ1人分あたり147kcal、食物繊維量は1.9g。【1】ボウルにひき肉、みじん切りにしたしょうがを入れ、スプーンでよく混ぜ合わせる。【2】鍋に水200ml(分量外)を入れ、ふたをしてひと煮立ちさせる。【1】を8等分し、スプーンで球形に整えて加える。アクを取り除いて豆乳を加え、ひと煮立ちさせる。【3】火を止め、みそ玉を入れて溶かす。好みでこしょうを振る。コメントをキャンセル※編集部で不適切と判断されたコメントは削除いたします。※寄せられたコメントは、当サイト内の記事中で掲載する可能性がございます。date*最新コメントコメント日|2020.02.17美人はどの様な服装を着ても似合うからね。服装が被っても、言わば美女同士・・ユニホームみたいなもんでしょう。圭の母親が全て絡んでい...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さまと佳子さまは和装、眞子さまはワンピースでご公務50+コメント日|2019.12.31雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。液体塩こうじで“育菌”。沖縄パイン』で手...野菜もたっぷり。黒木メイサも!服がかぶっちゃったスタイリング対決BEAUTY&FASHION人気ブロガーが指南!50代のファッション|ベストな丈感と”白使い”がポイントさらに見る最新コメント美人はどの様な服装を着ても似合うからね。黒木メイサも...10+眞子様が小室家に嫁ぐのはあまりにも危険だ、何故ならば小室家の過去は悲惨すぎる...秋篠宮家のプリンセスファッション|紀子さま...50+雅子様のお着物、全般的にお袖が短いのです。誰か教えて差し上げてほしいです。...雅子皇后、「23年前の思い出のお着物」で和の...429+ケトン体ダイエットなら、炭水化物である白米やサツマイモは基本食べないほうがよ...【著者に聞く!】シリコンバレー式の“完全無...59+勉強になりました。サービスが、著作権者からコンテンツ使用許諾を得た正規版配信サービスであることを示す登録商標(登録番号10401039号)です。permission..掲載の記事・写真・イラスト等すべてのコンテンツの無断複写・転載を禁じます。