僕のダイエットへの想いシェフになった兄との香港の旅でダイエットは目的ではない今すぐ実践できるダイエットコラムダイエット仲間の声お問い合わせmenuホームダイエットコラム唯一の正解ではなく『バランス』を|良い悪いで判断しないことが大切!ダイエットコラム2018.08.16唯一の正解ではなく『バランス』を|良い悪いで判断しないことが大切!<スポンサードリンク>僕のもとにもよく寄せられる質問。『ダイエットに良い食べ物は何ですか?』というもの。たしかに、”これを食べれば痩せられる”とか、”これさえあれば痩せられる!”みたいなものがあれば、それをいち早く知りたいですよね。結論から言ってしまうと、そんなものは一つもありません。食物繊維をたくさん摂ることも、糖質を摂りすぎないことも、お菓子を食べすぎないことも、それだけをやってればダイエットがうまくいくというわけでは決してないんですよ。なくて、一番大切なのは『バランス』です。野球でもサッカーでも、一人だけ実力があっても勝てないように、ダイエットに関しても、『これだけを食べればダイエットに成功する』なんてものはないんですね。『ダイエットもチームワークがあってはじめて成功する』ということを覚えておいてください。参考記事:栄養素はチームワークで働く!ダイエットには偏った考え方は禁物!なので、野菜だけ食べて体重を落とそうとするよりも、お肉も一緒に食べたほうがいい。ストレスを抱えながらお菓子を我慢するんじゃなくて、脂肪を溜め込まないように、他の栄養素で補い合いながらお菓子を食べるほうがいい。これは良いあれはダメと極端に考えるのではなく、臨機応変に対応していくことが必要不可欠です。最後に、ダイエットは決してストイックにやることではありませんし、苦しいことの先に成功が待っているわけでもありません。バランス良く栄養をとることで、思考もクリアになり、ストレスを抱えることなく継続していくことができるのです。