2018.08.05この記事は約4分で読めます。私が実際に試しているオススメの方法について解説します。してしまうことはありませんか?たとえば、こんな感じです。先に無駄なく予定をこなし、余った時間をゆっくり過ごすのが理想です。目の前にスマホやマンガなどの娯楽、居心地の良さそうなベッドやソファなどの誘惑があると、なかなか上手くはいきませんよね。それでは、先に遊んだり休んだりしてしまい、大事なことを後回ししてしまう、「先延ばし癖」を治すためには、どうすれば良いのでしょうか。クリックできるもくじ先延ばしするクセを認める未来の自分と会って戦う理想の未来の自分を想像するおわりに、先延ばし癖の克服法まとめスポンサーリンク先延ばしするクセを認める最初に理解していただきたいことがあります。先延ばししてしまうのは、どんな人であれ誰にでも起こりうることなのです。いくら「将来的に考えると早く用事を済ませる方が良い」と分かっていても、人間の脳は目の前にある遊びや休憩を選択してしまいものです。仕事をこなして成功している人も、昔はこの先延ばし癖に苦しんでいた時期があったハズです。肝心なのは、「私は油断すると先延ばししてしまう」と認めること。自分を無理に追い込むのではなく、「サボっちゃうのは仕方ない」と把握したうえで、上手く対処する方法を考えていきましょう。以下では、たとえば、ダイエットのために運動器具を買った場合を考えてみます。スポンサーリンク未来の自分と会って戦う「これから痩せよう!」と決心し、筋トレグッズをアマゾンで購入してみました。いざ届いてダンボールを開封してみましたが、すぐに試す気にはなりません。運動はしんどいことですが、目の前にはテレビやスマホ、マンガやゲームなど、楽しそうなことがいっぱい。「ダイエットは後でやろう」という気持ちは、油断すると「明日やろう」になり、「来週やろう」になり、最終的にはやらなくなります。自分の運動を邪魔する者は、ほかの誰でもない、自分自身なのです。ここで、タイトルにもあるとおり、「未来の自分と会う」ことを想像してみましょう。未来の私は、スマホを触っているだろう。なる前に、スマホの電源を切ってしまおう。未来の私は、横になって昼寝するだろう。ならないよう、布団を片付けて立ち上がろう。未来の私は、喉が渇いて甘いジュースを飲んでいるだろう。事前に、コップに水をくんで置いておこう。このように、未来の自分がしそうな妨害を予想して対策するのです。理想の未来の自分を想像する運動を邪魔するものが無くなっても、実際に運動できるかは別問題です。次に、運動へのモチベーションを高めるために、「トレーニングした自分」と「しなかった自分」の結果を想像します。運動をしなければ、腕やお腹にぜい肉がつき、醜い体になるだろう。スタイルが良くなって自身の魅力が上がると、異性にモテるかもしれない。買った運動器具を使わなければ、無駄遣いになってしまう。運動して健康になれば、病院に行く必要がなくなり、お金も時間も得することに。運動をしなければ絶対に実現しませんが、運動をすれば夢が叶う可能性もありますよね。「ちょっと大げさじゃない?」と思うかもしれませんが、意欲を出すためならそれで良いのです。「何となく運動しよう」という気持ちでは行動に移せないことは、何より自分自身がよく知っているからです。おわりに、先延ばし癖の克服法まとめ実は私も、この文章を書きながら、何度もスマホを触りたくなり、お布団に寝ころびたくなりました(笑)今回は、自分への戒めもかねて、時間を有効活用するための方法を記事にしました。「未来の自分に会う」というこの方法は、運動に限らず、仕事や勉強、趣味や恋愛でも活用できます。先延ばし癖を治し、理想的な生活を送れることを祈ります!最後までご覧いただきありがとうございました。活動:ブログ/YouTuber趣味:ゲーム/歌/筋トレ好き:ASMR/コウペンちゃん詳細なプロフィールあおみなをフォローするお問い合わせ感想や応援、情報の提供、誤字・脱字の指摘などはTwitterからお願いします。記事作成のご依頼やお仕事のお問い合わせなどはGoogleフォームからお願いします。活動:ブログ/YouTuber趣味:ゲーム/歌/筋トレ好き:ASMR/コウペンちゃん詳細なプロフィールあおみなをフォローするお問い合わせ感想や応援、情報の提供、誤字・脱字の指摘などはTwitterからお願いします。記事作成のご依頼やお仕事のお問い合わせなどはGoogleフォームからお願いします。全タイプを解説!タイトルとURLをコピーしました。