冷湿布などを用いて腰を冷やすと良いでしょう。症状が悪化しますので厳禁です。病院を受診してください。鎮痛剤を処方してもらったり、コルセットの使用などをすすめられると思います。コルセットを用いることで、腰を固定・圧迫しますので痛みが緩和されます。医師や専門家の指示通りに使用しましょう。再発予防には運動をぎっくり腰の原因は、運動不足といわれています。腰周辺の筋肉が衰えていることで、ぎっくり腰になりやすくなるんです。適度な運動を心がけましょう。再発しやすくなってしまいます。ぎっくり腰再発予防のための運動は、ストレッチから始めるのがおすすめです。再発予防の効果はあります。無理のない範囲で行うと良いでしょう。腰に負担をかけない運動には、ウォーキングがあります。腰に負担をかけずに筋力アップができます。運動不足や筋力の低下している中高年に多いのですが若者でも起こり得るものです。腰に負担をかけない動きをするようにして、ぎっくり腰の予防に努めましょう。痛みに襲われるぎっくり腰。ぎっくり腰の対処法を知りましょう。腰痛の原因はストレス?腰痛の原因や種類について知りましょう。腰の痛みで悩んでいるあなたへ、腰痛改善ストレッチ!動画2~3日後に筋肉痛になるのは老化のせい?筋肉痛の治し方と予防法を知りましょう。デスクワークには危険がいっぱい!デスクワークの健康への影響を知りましょう。家電の近くにいると体調不良に?電磁波過敏症を知りましょう。天才的な能力を持つサヴァン症候群について知りましょう。声が出ない!?原因は?声が出ない時の対処法を知りましょう。スマホで老眼に!?スマホ老眼の原因と対策を知りましょう。過呼吸にビニール袋や紙袋はNG?過呼吸の症状や原因、対処法を知りましょう。AEDは救命効果がとても高い!AEDに関する誤解や使い方を確認しておきましょう。医療用大麻は認可されるべき?それともやっぱり危険?医療用大麻について知りましょう100日間咳が続く?百日咳について詳しく知りましょう。(3)こまめな掃除で住まいを長生き人気記事ランキングシルエット錯視でわかる、あなたの脳。views蚊に刺されただけで・・。views原因不明の嘔吐や腹痛。子供に多い「自家中毒」を知りましょう。viewsがんに良い食べ物、悪い食べ物とは?がんと食生活の関係を知ろう。views巻き爪はポピュラーな病気。viewsいつも応援ありがとうございます。健康スマイル情報局で毎日笑顔の生活を楽しんでください!トップページリンク相互リンク免責事項お問い合わせ。