私は自律神経失調症を煩い数年感の治療を行っていましたが、現在では症状は完治し今まで通りの生活を送っています。私が克服した方法をお伝えしていきます。この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。2013-11-16自律神経失調症を治すセロトニンを出すため早寝早起きをする自律神経失調症という病気は交感神経と副交感神経の働きのバランスが悪くなるために起こります。様々なものがあると考えられていますが、いずれにしても副交感神経を優位にしてリラックスさせるように促す必要があります。恐怖や不安感に襲われたり、パニック発作のようなものが起きる場合はこの副交感神経の働きが衰え、交感神経が暴走することによって起こるのですね。副交感神経をしっかり働かせるように意識がけなければならないという事です。やって副交感神経優位にするかというと、その鍵はセロトニンというホルモン物質が握っています。セロトニンが分泌されるとリラックスして気持ちが前向きになりますが、この時は正に副交感神経が優位になった状態なのです。このセロトニンを分泌させる方法は何かというと、一番良いのは朝早く起きて太陽の光をたっぷりと浴びること。日の光を浴びるだけでセロトニンは分泌するのですが、自律神経が乱れると不眠になったりしますので、朝早く起きられなくなる人も多いようです。朝から日の光を浴びてセロトニンが分泌されると、夜になるとメラトニンという睡眠導入ホルモンが分泌されて自然と眠たくなります。海水浴などに行くと帰りは自然と眠たくなりませんか??これは日の光を浴びた事によって、セロトニンが沢山分泌され、メラトニンも分泌されたからです。自律神経失調症に悩んでいる人こそ、出来る限り早起きして日光浴をしてください。夜も早めに寝る事ができるので良いスパイラルを作る事が出来ます。リズム運動もセロトニンを分泌させる方法の一つですので、早朝にウォーキングなどをしながら太陽の光を浴びれば一石二鳥ではないでしょうか。早くから行動すると心も体も気持ちよくなりますから、自律神経失調症の改善もまた早くなるはずです。生活の中で取り入れてみてください。»プロフィールid:motoaki82私は自律神経失調症を煩い数年感の治療を行っていましたが、現在では症状は完治し今まで通りの生活を送っています。私が克服した方法をお伝えしていきます。襲われることは自律神経失調症の典型的な症状うつ病やパニック障害になっても心配しないで!!不安障害とパニック障害の線引きは曖昧?自律神経失調症やうつ病・パニック障害は首こりを治せば改善する!自律神経失調症の改善には呼吸も大切!!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!motoaki82さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。