5歳の子どもも解っちゃう!7大栄養素の効果を"車"にたとえて解説。お金ライフスタイル気になることが、やがて大きな木になる。ホームヘルスケア・食事5歳の子どもも解っちゃう!7大栄養素の効果を”車”にたとえて解説。5歳の子どもも解っちゃう!7大栄養素の効果を”車”にたとえて解説。両親や学校の先生、テレビや雑誌と、色々な人やメディアがそんなことを言います。あなたはなぜそれが重要なのかをご存知でしょうか?その理由を一言でいうなら、栄養素はチームで働くからです。どれはひとつを摂っただけではきちんと体に吸収されず、効果が表れにくいのです。いうわけで、この記事では7つの栄養素(以下、7大栄養素)の役割と効果を『車』にたとえて簡単に解説します。これを読めば、7大栄養素すべてをバランス良く摂るのが大事だと実感していただけることと思います。車にたとえる・7大栄養素の効果タンパク質:車そのもの糖質、脂質:燃料(ガソリン)ビタミン、ミネラル、食物繊維:エンジンファイトケミカル:メンテナンス(整備士さん)7大栄養素について:まとめ車にたとえる・7大栄養素の効果では早速、7大栄養素を車にたとえて解説します。ちなみに7大栄養素は以下の通り。脂質ビタミンミネラル食物繊維ファイトケミカルでは、上記の順番に見ていきましょう。タンパク質:車そのものタンパク質は車にたとえると、車そのもの。当たり前すぎて書くのもおかしい感じですが、車を走らせるには車そのものが必要ですよね?そしてさらにおかしな言い回しですが、車がなければ車は運転できませんし、車は走りません。これと同じで、人間はタンパク質がなければ体が作れませんので、生きていることができないんです。他の記事でも何度か触れていますが、タンパク質は『命の材料』。一般的には、筋肉を作るものくらいにしか思われていないタンパク質ですが、実はものすごく重要な役割を果たしています。具体的なタンパク質の効果は、下記の関連記事に詳しくまとめています。合わせてご覧ください。タンパク質の関連記事タンパク質の6つの効果。読んで字のままkininal.me糖質、脂質:燃料(ガソリン)車を走らせるにはガソリンなどの燃料が要りますが、この燃料の役割を果たしている栄養素が糖質と脂質です。必要な栄養であることに変わりはありません。人間の体の燃料は糖質と脂質であり、摂取量にも上限があります。この上限を超えて食べ過ぎたり有害なものを体に取り込むのが問題なのであり、必要ないということではないのです。上限を超えないよう控えめに摂ることをおすすめします。※もちろん、質の高いものを選びましょう!糖質・脂質の関連記事オメガ3脂肪酸の効果・食べ物・サプリまとめ。この衝撃の研究結果をkininal.meビタミン、ミネラル、食物繊維:エンジン続いて必要なのは、燃料を燃やすためのエンジンです。燃料は燃やしてはじめてエネルギーに変わります。この車のエンジンにあたる役割を担う栄養素がビタミン・ミネラル・食物繊維です。ビタミン・ミネラル・食物繊維の摂取量はエンジンの大きさ。エンジンの容量の分しか燃料は入りませんし、超えた分だけ燃料は余っていきます。ビタミン・ミネラル・食物繊維の量が足りていないと、糖質と脂質は余って体にくっつきます。した説明ですが、これが『太る』というメカニズムです。目の中kininal.meファイトケミカル:メンテナンス(整備士さん)最後はファイトケミカルです。ファイトケミカルは、たとえるなら車をメンテナンスしてくれる整備士さん。どんなに良い車に乗っていても、メンテナンスを怠れば、思うように走ってくれなかったり、故障することもあります。オイル交換やタイヤの空気圧チェックなどの日常的なメンテナンスをしたり、2年に1度の車検で徹底的に車の機能をチェックする必要があります。人間の体において、この役割をしてくれるのがファイトケミカル。体の酸化(細胞の老化・劣化すること)を防いでくれる優れた栄養素です。いった生活習慣病を予防してくれる効果が抜群なので、現代人にぴったり。野菜や果物を丸ごと食べたり、サプリメントで補うのが賢い摂取方法です。料理に使うオリーブオイルでkininal.me7大栄養素について:まとめいかがでしょうか?7大栄養素と聞くと小難しい話題に思えますが、こうして車にたとえると意外と簡単なんです。7大栄養素それぞれの役割を知ると、普段の食事を大事にしようという気持ちが芽生えます。「子どものために栄養の勉強したいけど...」などと二の足を踏んでいた方が、一歩踏み出すきっかけになれたら幸いです。簡単・美味しい・健康的!ステンレス多重構造・無水鍋まとめあなたは普段、どんな鍋やフライパンを使っていますか?記事を読むビタミンEが良い!”最強アンチエンジングビタミン”の効果・食べ物まとめビタミンE。ビタミンにも色々な種類がありますが、中でもアンチ記事を読む材料あればフープロで30秒!リピート必至”キャンティ風ドレッシング”のレシピ全国に展開するイタリア式食堂『キャンティ』。田七人参」を3週間飲んだ感想&効果こんちには!現役パラリーガルのsaoriです。記事を読む朝ヨーグルトより『朝プロテイン』!楽してスリムになりたい人の、強い味方。同じカテゴリの最新記事Amazonブラックフライデー2019の目玉!おすすめオーガニック商品+お得な使い方カップラーメンの添加物は平均19種類。ビューティートレンド・エンタメキニナルについて▼ご意見・お問合せ取材・広告掲載について。