日本人は「礼儀正しく勤勉でまじめ」という特徴を持っています。「羊を数える」ということに対して律儀に考えてしまい数えることに神経を集中してしまうため逆効果なのです。安心して心からリラックスしなければ、人は眠くはなりません。出かけた草原で羊が遊ぶ風景は、欧米人にとってリラックスできるため眠くなるのです。・睡眠用の音楽を聴く・アロマなど好きな香りを炊く・眠くなるツボを押すなど音楽を聴く、アロマを炊くのが良いでしょう。このように自分が一番リラックスする方法を見つけましょう。睡眠前にやってはいけないもの寝る前にやってはいけないもの・パソコンやスマホ・カフェインやアルコール・タバコ寝る前にはこのような刺激を受けないようにして寝る1時間前は控えましょう。~睡眠と言えば、必要な睡眠時間が8時間というのは間違いというのは知っていますか?・必要な睡眠時間が8時間というのは間違い?!正しい睡眠時間とは--以上、日本人は羊を数えても眠くならない?効果のある人とはでした。