いつものように家族全員で病院へ。何だかちょっとした定例の行事みたいになってます。(笑)今回も特筆すべき内容はありません。私の状態が、まあそんなに変化していないこと。結局プールにはまだ行けてないこと。ひどく落ち込むことは少なくなったこと。昼寝をしない日が少しあること。表情が今までよりは少し良くなっていると言われました。日誌では体調と気分の点数を5段階で付けてますが、だいたい体調は3で気分は2か3です。日誌をつけるように話しをされた時の状態を基準にしていること。3点はまだまだ充実した点ではないことを告げました。4点、5点がつかないと復職とか難しい判断とかは出来そうにないと思うとも言いました。逆に私から、よく、うつの段階を表現する場合に踊り場があるけど、先生は私の状態はどうだと思ってるか聞いてみました。先生も同じ様にまだ踊り場までは到達できてないと考えているとのこと。この点で一致できたのは、少しほっとしました。今月の目標は?と聞かれたので、プールに週1回でも行くことを目標にしてみる旨告げました。その他考えてなかったので、答えられませんでした。今年の目標として『暇』や『退屈』を感じれるようになりたいと話しました。暇や退屈は気持ちの余裕やゆとりが無いと感じれないので、それはいいと思うと先生もまあ納得した感じ。先生の例えは昔のアパートの大家と下宿人みたいな関係が望ましいのだとか。互いに存在はきちんと意識しあっているけど、そんなに干渉しあうことなく、でも孤立感を感じない程度。それは理想的だと思ったけど「我が家では無理です」と言ってしまいました。一人で居る事の出来る時間などを工夫して作ったり、マクドナルドで無線LAN使ってパソコンしたりも考えていると話したら、それはいいかもと。電車に乗って少し離れたマックに行ったりしてみるのもいい方法ですね、と。漠然とですが思うようになりました。