(前回の記事:食費2万円をネイルやリップ、フェイスパウダーに費やした【ダイエット24日目】)ひねくれ美容ライターのぱおちゃんです(・ω・)ダイエット25日目。「いいにく」の日です。ちなみにぱおちゃんは今日お肉を食べません。最近、ずっとよっぴが「お肉食べたい」といっています。肉の日が近かったからでしょうか。ちゃんは全然気づきませんでした。52.6kgきました。久しぶりの52kg台。体重が減った喜びもひとしお。身体がいい感じに引き締まっているのが分かるから売れしいのです。夜:りんご(フジリンゴ)、ホットミルク間食:チョコ(アポロ30粒)、たべっこどうぶつ飲み物:水2リットルほど、お茶、ヤクルト朝食は、いつものルーティーンメニューに戻りました。メニューが1番落ち着きます。会社に来ると動くからか、お腹がちゃんと空きますね...。いただいたお菓子を夕方18時までに食べます。お菓子も、早めの時間に食べれば、寝るまでに消化する。寝る前にちょっと空腹を感じるくらいが身体に合っていてちょうどいいです。夜はピラティスの後にリンゴ。甘みもあるし満腹感もあるから、リンゴはダイエットにぴったり。夜ストレッチあいうべー体操8,594歩と歩きました。写真の撮り方を変えました。今までは、少し斜め上から写真を撮っていたのですが、平行に撮ることを意識。こっちの撮影方法だと、足が短く見えないそうですよ。今日はずっと社内にいる予定でしたので、ゆるゆるファッション。トップスはゆったりですが、パンツはスキニーにしました。このトップスのデコルテあたりのビジュー、かわいすぎてヘビロテです!しかも首元が大きく開いているので、小顔効果もばっちりですよ。美容日記ぱおちゃんは小学生のころから腹筋が嫌いでした。子どものときは姿勢が悪く、食べることも大好きでしたから小さいときから、ぽっこりお腹(笑)。「1日中お腹をへこませると、お腹が小さくなるよ」と母から教わりましたが、辛いので5分も続きません。いまでも腹筋は嫌いですが、効率的にダイエットをするためには腹筋をつけることが1番いいのでは?と思いました。腹筋による筋肉痛は、空腹を紛らわせます。ダイエットは、時には空腹との戦いです。はらぺこのストレスを感じないためには、胃の伸縮の大きさを小さくすれば、少量の食べ物でも満足すると気づきました。少量のご飯でもお腹がいっぱいになると、満腹中枢の習慣を変えるのです。「胃バイパス手術」をご存知ですか。小腸を切ることで一度に食べられる食事の量を減らす手術です。満腹中枢の意識の改善と「胃バイパス手術」は別物ですが、どちらも少量の食事で満腹になることを目的としています。今まで食べていたご飯量を減らすと、始めは慣れないのでお腹が空きます。健康的なバランスの食事量を意識し続ければ、今までの8割のご飯でもお腹が満たされますよ。腹筋をつけるトレーニングをすると、腹筋に適度な緊張感が生まれるので、日々のウエストのサイズの変動も気づきやすくなります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。食費2万円をネイルやリップ、フェイスパウダーに費やした【ダイエット24日目】RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエット美容ブログ2017.11.7はるさめ薬膳スープで食事制限!納豆や卵でタンパク質摂取も忘れずに/8日目ダイエット美容ブログ2017.5.8痩せると好きなものを我慢せずに食べることができる♡【ダイエット163日目】ダイエット美容ブログ2017.1.8黒スカート+黒タイツは、痩せ見え効果と着回し力が最高にいい!【ダイエット...ダイエット美容ブログ2017.5.3美容鍼を続けて1年。即効性と確実性は絶対にある【ダイエット157日目】ダイエット美容ブログ2017.2.10身体が疲れてダイエットが疎かになり気味!いかん【ダイエット93日目】ダイエット美容ブログ2017.2.8ダイエットはときに厳しく、ときに甘く。今は甘い時期【ダイエット91日目】ダイエット美容ブログ2016.11.29食費2万円をネイルやリップ、フェイスパウダーに費やした【ダイエット24日目】ダイエット美容ブログ2017.4.11腹筋はやれば翌日速攻効果がでる!筋トレは裏切らないことを再確認【ダイエッ...ABOUTこの記事をかいた人ぱおちゃん28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。2019年にモルディブハネムーンにくので、絶賛ダイエット中。東京都内で旦那さんとふたり暮らししています。Beauty2019.1.27解約金の返金後回し。Reviews2019.1.16【オルビスユー口コミ】エイジングケア成分など全成分をチェック♡スポンサーリンクプロフィールぱおちゃん東京都内で旦那さんとふたり暮らし。28歳アラサー美容ライターです。美容とダイエットが好きで、元エステティシャン、姿勢・ウォーキングアドバイザー、化粧品検定を取得。30歳に近づくにつれ、20代と同じ美容・ダイエット方法ではだめだと痛感。いつまでも若見えするために、アーリーエイジングケアを試しては良かったもの・悪かったものをご紹介。筋トレすると体重が絶対に増える。