LINE2020.02.10市民ランナーでも上級ランナーはナイキの厚底シューズを履く割合が増えています。他のシューズメーカーもいろいろな試みで対抗しています。その中でミズノは上級ランナー向けに新しい路線を打ち出しています。ナイキは厚底シューズにカーボンプレートを加えた上級ランナー用のモデルとしてリリースしています。ミズノの「ウエーブデュエル」は薄底シューズにプラスチックプレートを加えたシューズをリリースしました。長年薄底シューズに慣れてきたベテランの上級ランナーはナイキの厚底シューズの感覚に馴染めない場合も多いです。ミズノ「ウエーブデュエル」をナイキ「フライニット」と比較しました。(全て見る)ミズノ「ウエーブデュエル」の3つの特徴ミズノ「ウエーブデュエル」は、前の上級ランナー用シューズの「ウエーブエンペラー」と比べて大きく変わりました。プラスティックプレートを踵から前足部まで入れたこれまでのミズノシューズはプレートが中足部からかかとに入っていました。「ウエーブデュエル」では前足部からかかとまでプレートが入っています。ミズノが陸上競技のスパイク開発で培った技術をランニングシューズに応用しています。シューレースでアッパーが絞めやすくなったシューレースを締める紐穴の形状も変わりました。写真の左が「ウエーブデュエル」、右が「ウエーブエンペラー」です。紐穴の形状もスパイクで得たノウハウが活かされています。「ウエーブデュエル」は少し固めのアッパーを使っています。左が「ウエーブデュエル」、真ん中が「ウェーブソニック」のオールニットアッパー、右が「ウエーブエンペラー」です。「ウエーブデュエル」は足のブレを無くすため、縦方向に固めの素材が使われ、シューズの内側に横方向に補強ベルトのようなパーツが加わっています。ベルト上の補強材がシューズ内部にあります。履き心地を比較ミズノの「ウエーブデュエル」とナイキの「フライニット」は対照的なコンプトのシューズです。履き心地を比較してみました。最近のランニングシューズはオールニットでアッパーが柔らかい感触のもの多いです。ウエーブデュエルは硬い感覚があります。走っているうちに馴染んでくるかも知れません。良く言えばしっかりしています。ズームフライニット:柔らかく全体を包み込む伸縮性の高いオールニットがアッパーに使われています。全体を包み込むように柔らかくフィットします。この包み込む感覚が嫌いなランナーもいるようです。シューレース(靴紐)ウエーブデュエル:しっかり締まる新しいシューホールはシューレースがしっかり締まります。多少締め難いと感じますがしっかり締めると足に密着する感覚があります。シューホールはシューズ内部のベルトと連結しているので、シューレースをしっかり締めるとベルトも締まります。締めすぎると足が痛くなることもあります。フライニット:締め難く解けやすいフライニットのシューレースは、紐自体が硬くて弾力性が少ないです。シューレースは締め難く、紐が解けやすいです。フライニットのシューレースは評判が悪く、シューレースを変えるランナーもいます。最新の「ズームフライネクスト%」ではシューレースも改良されています。ミッドソールウエーブデュエル:薄底の心地良さを感じるシューズを履いて歩いてみると、薄底シューズの接地感を感じます。地面にダイレクトに力を伝えられそうな感覚です。フライニット:厚底シューズ独特の柔らかさ立ってシューズに体重を乗せただけで、ナイキの厚底シューズ独特の柔らかさを感じます。慣れないと不安定に感じます。実際に走った印象1km5~3分50秒のペースで3kmづつ走りました。薄底シューズに慣れているという点を差し引いても安定感は高いです。ペースが遅いと着地で「カチャカチャ」と音がして馴染まない感じです。ペースを上げると着地音が短く小気味良くなり、安定感が増します。1km4分を越えた辺りでも安定感は高いです。速いペースで走りやすいシューズです。上級ランナー向けの薄底シューズなのでクッション性は高くありません。低速で走るとほとんどクッション性を感じることができません。ベアフット系シューズ履いている感覚です。ペースを上げると硬いクッション性を感じます。クッションというよりは反発性です。地面からダイレクトに反発を感じます。ペースを上げた方が反発を高く感じることができます。足裏全体でのフラット着地を意識すると、より反発が高く感じられる気がします。プレートによる反発が感じられるのかも知れません。ズームフライフライニット安定感ゆっくりペースではしっかりと上手く重心をかけないと不自然にミッドソールが潰れる感覚があります。ペースが上がりリズムに乗れると反発性を利用した安定性が増してきます。クッション性クッション性は非常に高いです。ペースで走っても高いクッション性を感じます。ペースを上げた方がクッション性と反発性のバランスが良くなる気がします。反発性ゆっくりペースだとミッドソールからの高い反発を感じることができます。カーボンプレートの反発は余り感じません。ペースを上げてリズムに乗り、着地が上手くできたときはミッドソールから、より高い反発力を感じられます。カーボンプレートの反発も相乗効果になっているのかも知れません。まとめミズノ「ウエーブデュエル」とナイキ「フライニット」を比較しました。良くも悪くも正反対の印象を受けるシューズです。履き心地は「フライニット」が良く、着地の感覚は「ウエーブデュエル」が良いです。どちらのシューズも違った意味で難しさがあります。「フライニット」は着地が上手くできると高い反発性を活かして走れます。「ウエーブデュエル」は身体全体を使った走りをしないとシューズの性能が活かせません。最新の記事しゅうぞう現役のランニングインストラクターです。パーソナルで教えたランナーは400人以上、レッスン時間は約2000時間になります。週2回のグループレッスンも担当。ランニング学会会員です。ランナー、ランニングインストラクターとしての経験を記事に発信します。自己ベストタイムはフルマラソン2時間57分30秒(2016年)、ハーフマラソン1時間22分3秒(2018年)。嫌なことがあっても、走ればスッキリします。昔は練習をやればやるだけ効果があると信じられてきました。「マラニック」とはマラソンとピクニックを合せた造語です。ピクニックにようにランニングを楽しむことです。マラクックは初心者ランナーが走力をつけるトレーニングとして有効です。汗の原理を知ればランニング中の汗は愛おしい。暑い時には勿論、ランニングを始めると気になるのが汗の問題ではないでしょうか。ランナーにとって、汗はレースの弊害になることもあります。うまくコントロールできるならしたい。そんな意見もあるでしょう。着地でのバランス力を高めれば、力のロスが少ない走りになるランニングで楽に速く走るには、「心肺機能の向上」「目標レースペースに慣れる」「ランニングフォームの向上」が大切です。この中で今回はランニングフォームの向上に注目します。ランニングフォームの中でも着地はとても重要です。寒い冬のランニング、冷え性さんの対策とランニングメニューの考え方ランニングシーズンがやってきました。同時に冷え性ランナーには辛い時期ですよね。私も長年に渡って冷え性を患っているので、冬は走りやすさの面では嬉しい反面、防寒対策に力を入れなければなぁ、と憂鬱な気持ちにもなります。上級ランナー向け中級ランナー向け初心者ランナー向け。