時代に欠かせないクレジットカードの魅力このメニューでは生活を豊かにするクレジットカードについてお届けしています。通常28日が理想とされる生理周期の中で、ダイエットに適した時期があるんですよね。生理初日を一日目として最初の1週間が「生理期」となります。新陳代謝も衰え血行も悪く、からだの調子もすぐれず、むくみが出やすく、体重が増加しやすい時期。過激なダイエットは禁物。がんばっても効果を望めないばかりか、かえってトラブルになる可能性もあります。炭水化物や脂質が不足しないように注意することが大切です。次に、生理期が終わると「卵胞期」を迎えます。生理初日から数えて1週間〜12日前後です。卵胞ホルモンの分泌が活発になるため、からだの調子も安定し、女性にとって一番生き生きと輝く時期です。痩せやすいので、ダイエットを始めるのにも最適です。卵胞期が終わると、今度は「排卵前後期」となります。生理初日から10〜18日前後で、この時期も心身ともに安定し、ダイエットに適しています。食事内容に気をつけながら、積極的にからだを動かしましょう。排卵日におりものが増えたり、からだの調子を崩す人もいますので注意が必要です。次の生理までの間が「黄体期」と「生理前期」となります。この時期は、黄体ホルモンの影響で、からだの調子も悪く、イライラしがち。精神的にもかなり不安定でデリケートになります。栄養のバランスを考えた食事をし、ゆっくりとお風呂に入ったりしてリラックスを心がけましょう。Reserved.サイトマップ。