Championshipに出場しました。”生涯あのステージに何度立つことが出来るか?”私のチャレンジは続きます。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。データ比較で高度の差が余りに大きくビビッてたんですが、、、よーく調べてみると920XTJの高度補正を有効にしてなかった・・・・^^@そこで今回改めてランとバイクで再検証実施。心拍は若干735の方が最高心拍が若干高めに出てる(腕と時計の隙間なしで装着している)でも精度はそこそこなんでハワイは735で戦う事にする。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。駒ちゃんトップ10も目の前まで来ましたね。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。□完全回復には10-14日は必要と思うこと。□内臓疲労は筋肉痛の倍かかる(トレイルラン、トライアスロン(フル)は3週間と考えよう)□レース後7日間のケアが大切。(次につなげる体のケア、コンディショニングを行うこと)□怪我や故障をしてから整骨院や鍼灸院に来る選手が今でも全体の60%も、ケア、コンディショニングに来る選手はまだまだ少ない!*もし怪我や故障をしてもモチベーションを維持出来る選手は強い!!この講演を聴いて、自分を当てはめてみた。起床時心拍を指標にしている。回復には2週間以上かかると思っている。怪我や故障してなくてもしっかりケア、コンディショニングを行っている。内臓疲労の事も考えている。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。超有名人に囲まれての宴あっと言う間の4時間半。皆さんご馳走様でした。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。野村忠宏3歳から柔道を始め、ようやく奈良県大会で初優勝できたのは高校3年生の頃.なかなか勝でなくても努力を続けてこられたのはなぜか.試合前には不安と恐怖でほとんど隠れなくなるほど、実はかなり臆病であるという野村.どのようにプレッシャーと闘い、大舞台で勝つことができたのか五輪三連覇の偉業を達成した後、さらに北京での四連覇を目指す中、右ひざの靭轡断裂という選手生命をも脅かす大きなケガを負う.試練を乗り越え、北京、そしてロンドン五鎗出場に向けてモチベーションを保ち続けられたのはなぜか.北京、ロンドン五総出場は叶わなかったが、40歳まで現役として挑戦し続けられた理由とは.□勝てなかった自分を振り返る。*大学1年まで無名選手、高校で県体1位になるもインターハイでは1回戦敗退*練習は何のためにやっているのか?を真剣に考えて無かった。*一生懸命練習はしていた。日々の練習のノルマを消化するだけだった。*一方で伸び伸びと柔道をさせてくれていた父や祖父がいた。練習に対する姿勢の変化*苦しさの先にあるものを自身で感じれるかどうかが、、、トップアスリートと一般の選手との分岐点になる。*孤独に勝つ□指導者への助言*無駄な練習をしていないかを見極めて的確な指導を心掛ける*指導に意味ある言葉を付け加える→やるきのスイッチを自ら押せるように導く*人間の本質=遊び心→脳の発達に役立つ!*自由に伸び伸びとさせる→技をかける感覚を楽しませる。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。来週の週末、レースでは使わないけど北の大地までは持っていく!またインプレするね。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。今回のシンポジウムでは、ロードチームの監督、福島大学や筑波大学の教授、はたまた栄養管理士に鍼灸院長、そしてトレイルランナーの鏑木選手、スペシャルゲスでオリンピックで3連覇した柔道の野村氏までを招いていた。講演の紹介をしていこう。jと「脚持久力」、そして「メンタルのカ」だ.今年48歳になる講演者が高齢のトップアスリートとして競技を続けられるのは「年齢に抗う」トレーニング方法を編み出し、脚力&持久力をアップさせる食生活に依るところが大きい.これらを中心としたライフスタイルについて言及する。以下は鏑木選手の講演でメモったもの!鏑木選手が普段心掛けていること。□血糖値の急激な変動を起こすような間食はしない。脂肪を燃焼させてエネルギーにする体作りに専念する。長時間の運動に耐える体を作っていく。長くが中心!モンブラン100マイルレース!睡眠ゼロ、2日間走り続ける。鏑木選手、実はメンタがとてもは弱いらしい。克服しているのか?□練習でもレースでもワクワクする自分を持つことこそが成功に導く。□純粋に大自然の中でレースが出来ていることの幸せを感じられるかどうか招かれたゲストの持ち時間は20分。聞きたかった!最後に鏑木選手に慰労会で直接、聞けた事がある。その内容は1クリが多くなったら紹介しよう。ワンクリックでこうたんにパワーを!!是非ワンクリック応援よろしくお願いします。皆さん先ずは1クリック応援からよろしくです。On事務所を後にしてからは、もう必死のパッチで走った、走った~ヽ(;▽;)ノ革靴でのランニングはかなり堪えるよね。