首と肩は、夏までに太くて見栄えのある状態にするのが、短期的目標なので妥協せずに徹底して鍛える!佐藤雄一です。首(バーベル・シュラッグ90kg)・首(ネックラテラルフレクション5kg)・お腹(ツイスティング・クランチ)・首(オーバーヘッド・シュラッグ)首とお腹3日目!(第3クール)カラダが疲れ気味なので、使用重量を少し軽くし、インターバルも少し長く取りながら行いました。筋トレをヤル気はあるけど、カラダがついてこない......運動キライなので、普段は逆なんですけどね(笑)首周りの筋トレで新しく「オーバーヘッド・シュラッグ」を取り入れてみました。ダンベルを使って行っているので、肩の支える力が安定しないと、首周りに負荷がかからない。今日は、肩の支えは当たり外れが大きかったので、あまり首に効いた気がしない。安定して首に効かせることが出来るように、明日も取り組む。首と腕に若干の筋肉痛があったので、ちょっぴり日常生活に支障をきたす。筋肉だけでなく内蔵も疲労しているので、お腹がずっと張っている状態で過ごしました。===個別サポートのご案内===個別サポートについてって、どんなことをしているのかを知りたいということ方はこちらをご参考にして下さい。その他、わからないことありましたら、気軽にご連絡ください。===お客さまの声===肩こり・腰痛・ひざ痛の方が、僕の筋トレ指導やストレッチングを受けたお客さまの声をご紹介いたします。ご予約をする際の参考にしてください。===佐藤雄一プロフィール===スポーツ系専門学校・パーソナルトレーナー養成スクールを経て、2000年よりフリーランスのパーソナルトレーナーとして、札幌市内のパーソナルトレーニング専門ジム・フィットネスクラブなどで、お客さまのご要望に合わせた個別サポートをおこなっています。経歴や実績の詳細は以下をご覧下さい。札幌の東西線西11丁目駅から徒歩5分のパーソナルトレーニング専門ジムで、肩こり・腰痛・ひざ痛緩和の運動指導、ダイエットの成功やスポーツで結果を出せる選手になるための個別サポートをしています。(完全予約制)肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップなどのご依頼を承っています。はてなブログProパーソナルトレーナーの佐藤雄一です。肩こり・腰痛・ひざ痛の改善、きれいなスタイル(ダイエット)や細マッチョ作り、ゴルフ・マラソン・テニスなど各種スポーツのスキルアップのご依頼を承っています。札幌ボデイファクトリー(地下鉄東西線西11丁目駅3番出口より徒歩5分)保有メディアはてなブログをはじめよう!yuichisatoblogさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。