心拍は上がらず、汗もかかないくらい。結果やはり最初の5kmくらいはフォームがとか、ペースがとか、仕事がとか、家族がとか、明日の予定はとか、今後のプランとか、練習は小出式か岩本式かとか、これは無意味なんじゃないかじつは、とか、考えつつ走っていたが途中からどうでも良くなった。一定のリズムでタッタッタッタッと。何分かたつとガーミンが1kmのオートラップでピロリロリーンと。その繰り返しになり同じ場所を50回くらい行ったり来たりした。言っておくがまっさんは周回が大嫌いだ。そんなことどうでもよかった。走り始めて1時間くらい経ったくらい?で、走っているんだから寝てるんだか、上か下か、暗いんだか明るいんだか、目を開けてるんだか閉じてるんだかわからないような感じになり非常に心地よかった。2時間近く走ったがなんかあっという間だった。気持ち的には2.30分走ったくらいの感じだった。考察などペースは7’30/kmとかなり遅いが、Ryo君が書いていた疲労抜きジョグとも一致するし、全力さんが書いていた速くなるためのゆっくりジョグとか、petaさんが取り入れている故小出監督メニューのLSDとも一致する気がする。何より山のレースで脂質代謝だけで身体を動かすを促すAeT値である110bpmとほぼ一致したので成果が出る可能性はある。故小出監督の13週メニューにもジョギングが登場しまくる。このジョギングを全て「無」になる練習にあてることにする。小出式マラソン練習プログラム大田原マラソンに向けての練習、最初は岩本式の練習を試そうと思っていた。ウルトラマラソンでSub11を達成した時にこの本のメニューを参考にしたからだ。これはいまさつかさんが取り組んでいるようだ。3’30/kmで野生生物から逃げるべく疾走さつかさんは"Sub3.5"で取り組むとかブログに書いていたが、リレマラで背中を追いかけさせてもらった身としては、ちゃんと"Sub3"で取り組んでほしい。大田原に向けては小出監督のプログラムを実施することにした。小出監督が没した時から小出監督メモリアル、小出監督メニューで"Sub3"したいとも思っていた。小出監督メニューには坂インターバルが結構登場する。これがアップダウンの激しい上州武尊山スカイビュートレイル140kmや伊豆トレイルジャーニー72kmに活かされる可能性がある。さらなる理由はpetaさんという試金石があるからだ。petaさんの練習記録リレマラでpetaさんの走りを見た。petaさんは足が長いわけでもなく、顔が小さいわけではなく、ものすごいバネ感を持っているわけでもなく、特段センスがあるわけでもなく、特段カッコいいわけでもなく、むしろ中肉中背の普通のアラフォー手前のおっさんだ。努力を少しづつ積んだ努力の人だ。あとなんとなくいらねえ暑苦しさがシンクロする。petaさんは忍者代表の枠で来週から小出監督の指揮下に入る模様。まっさんも野生生物枠で監督の指揮下に入れていただく。SS氏は山伏枠で指揮下に入るようだ。いうことですから、Qちゃんとペーちゃん(petaさんね)はこれから先輩となる。(SS氏は自分よりわずかに遅く指揮下に入ったので後輩となる。)東京マラソンの前段階、大田原マラソンでまずは"Sub3.15"を達成するぞ。岩本式を今回見送った理由はもうひとつある。岩本式にするには先週から始めなければならなかった。‬本日...2019-08-25#00【小出監督メニュー】大田原マラソンで"Sub3.15"するためのペース設定ラン仲間の道マラ爆走を応援ナビで見つつ、うずうず。小出監督...2019-07-15【分水嶺敗退】山では小さなミスが大きなミスになる。そこから立て直すのが容易じゃない、ってハナシ...元気になって来ました、まっさんです。41歳になったから41kmペース走でお祝いだ!本日未明、うっかり寝ている隙に41歳になりました!、まっさん...2019-05-09家族でジョギングした話や最近の練習など寒くもなく暑くもなく絶好のランニング日和が続きますね、先日...プロフィールまっさん育児と家庭と仕事と他の膨大な趣味を両立しつつマラソン”Sub3"を目指す欲張りなオヤジのブログです。はてなブログPro育児と家庭と仕事と他の膨大な趣味を両立しつつマラソンSub3を目指す欲張りなブログです。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事2020年のレース予定と目標とか!!もう気持ちは前に。あっくんと走ってくっから東京マラソンが終わった。【レースレポ】第54回青梅マラソンは撃沈しました。【撃沈速報】第54回青梅マラソンに散る月別アーカイブトップへ戻るはてなブログをはじめよう!kazz-matsumuraさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。