出来る限り骨ごと食べられるものを選ぶ。冷凍しても風味があまり損なわれず少量を取り出して食べられるししゃもは重要アイテム。半分に切って焼くと火の通りも良くあっという間に焼ける。同時に火をつけサラダを作る。南部鉄器はじわじわと温度を上げてくるので焼き上がりは最高。サラダができたらコーヒーを入れる。コーヒーメーカーも南部鉄器。カラーバリエーションもある。コーヒー好きな人に贈ると会うたびお礼を言われるぐらい、おいしく飲めます。1日2回使う絶対の必需品。最近コーヒーはILLYが気に入って飲んでいます。朝食は基本的にワンプレート。卵焼きは両面焼き中は半熟!(笑)パカっと割りいれて途中で半分に畳んで、一度裏返すだけ。失敗のしようがない(苦笑)書き忘れましたが、卵はヨードラン光。シール360枚で8パック分の商品券がもらえるので、食品関係では唯一集めている。週20個ぐらい食べているのでシールが集まるのがとーっても早い!この日の野菜はほうれん草。サラダほうれん草は非常に便利、サラダにもできるし他の調理方法もできる。ゆでるとほうれん草の栄養価のほとんどが流れ出てしまうので、味噌汁など汁まで飲むもの以外ではゆでるという調理方法はしない。全部レンジでチン!当然醤油をかけて食べます!ザ・日本人!サラダほうれん草は軸が細くて水菜のようです。べつにゆだっていなくてもいいので便利です。鮭トバ!これを朝食に持ってくるか?ええ美味しくいただいています。冷凍の鮭を焼くことすら面倒な時、スティック状の鮭トバを調理はさみで切ってフライパンでちょっとあぶるだけ。面倒な時はビーフジャーキー(爆笑)それでも意地でも魚肉卵野菜は食べる!栄養の計算が合わないもん!こういうのを5年もやっていると、何に何の栄養が入っているかは暗記してしまう。いまバターが全然手に入らないので成城石井で5個ぐらいストック買いしておく。ちなみに油は普通のサラダ油や植物油は使わず、バージンオリーブオイルorゴマ油、または発酵バター。体にはとても良いようで、1か月に1度の検診で主治医が褒めてくれます。男子ホッケー日本代表のニュージーランド遠征が敢行されています。現地から練習試合の情報が来ていますので、ご紹介します。(明治大学)おぉ久しぶりの明治大学!選抜された期待に応え結果を出してくれました。今日は残念ながら敗戦。明日は移動日となります。移動)11月20日(日本時間15時)から第3戦が行われる予定だそうです。公式発表をちょっと1日待っていましたが、特に発表されないようなので先行する形になってしまいますがこちらでお知らせしていきますね!なおあくまでも現地からの情報であり、公式にはJHAの情報を参考にしてください。!いま日本代表って誰が行ってるの?という素朴な疑問に対して、JHA公式サイトに掲載されている名簿を切り取ってきましたのでご覧ください。まあJHA公式HPに見に行けば分かるんですけど、PDFやHTMLじゃなくて画像がいいという方もあるかもしれないので、ね。ちなみに上記はA代表。今回からA代表とB代表の2組になったのですね。(男子も女子も)選手層を厚くして強化することが目的でしょう。A代表B代表それぞれ選抜された選手の皆さんはリオを目指して(東京の前にリオだからな!!)ぜひとも前進していただきたいと思います。B代表は人数が大勢いるので広報日記では今のところスルーの扱いとさせていただきます。