筋力量を増やすことにより基礎代謝をアップして痩せようとするシェイプアップに対する問題点が明らかにされています。「筋肉量は運動を休むと減少する」ということです。ついた筋肉量はその後の運動とは関係なく不変と思い込み、つまり「一旦ついた筋肉は運動をやめてもずっとついたまま」と勘違いしている人があまりにも多いのです。難しいことですよね?ここでのポイントはあくまで「定期的に」です。筋力の維持ができてないのです。元スポーツマンはスポーツをやめるとスポーツを元々していなかった人より太るのでしょうか?それはもちろん、食べ過ぎているからです。食べすぎをどうにかしない限りは結局は太るのです。この単純な理屈をしっかり理解しなければ、シェイプアップは上手くいかないと思います。さあご飯食べよ〜っと。Reserved.サイト内検索:。