効果は高い!瞑想は1日5分程度。寝る前にお布団に入ってから行うのも気持ちがいいですよ◎そのまま寝ると眠りの質が良くなり疲れも解消されやすくなります。座って時間を取らなくてもスキマ時間を使って瞑想できます!ワークは朝の静かな時間に。会社で仕事を始める前に机の上で。家事を始める前に台所でササッと!1分で頭がスッキリ!わたしが書き出しているノートその瞑想&ワークのやり方をこのワークショップでお伝えします。自分で疲れを取り除く方法を知りリフレッシュしてスッキリした身体・心・思考で毎日を送れるように変わりませんか?*今回のWSは男性も参加可能です。旦那さまやご家族で瞑想したいという方がいれば、ご一緒にご参加くださいね。「疲れた」が口癖のひとのための5分瞑想&思考の断捨離WS@兵庫川西の参加申し込みはこちら*瞑想&ワークの効果このWSでは頭の中をスッキリ整理するワークを行った後で、瞑想を行います。余計な考えごとが減った状態で瞑想をするため、瞑想がはじめて・集中力がないという方でも、瞑想に集中できリラックス効果がぐーんと高まります。瞑想の良さを感じてもらいやすくなります。瞑想は続けないと効果がないのでそう感じられるのはとても大切なことなのです。瞑想により、頭と心がスッキリ。そんなリフレッシュした状態を日常でキープできる「瞑想」をはじめませんか?瞑想の座り方・瞑想をする意味からお話します。瞑想が初めての方でもどうぞ安心してご参加ください。→瞑想とヨガの関係や、なぜ瞑想をするのか?など瞑想が続けるための土台となる基本のお話をします。2スッキリ思考になる朝の1分間ワーク→今、不安や悩みなど頭の中にあることをぜーんぶ紙に書き出しスッキリ思考に!朝にいい気分でスタートできるとその日1日も充実しますよ◎とてもおすすすめのワークです♪3リラックスヨガ→股関節や背中・肩・首まわりをほぐし座りやすい身体と深い呼吸に整えます。→瞑想の基本の座り方などを確認した後に瞑想を行います。5お茶&シェアタイム→スッキリを高めるミント系のハーブティーをご用意します。ご質問&ご感想などお話ししましょう。インドでヨガを学び、ヨガの指導を始める。瞑想をはじめて5年目。女性が余計な不安や悩みのぐるぐる思考と自己否定から抜け出す方法を、ヨガ・心理学・ヒーリングの視点から分析して伝えているヨガ講師。日常の雑事や自分の役割から離れ、ネガティブな思考から離れた静かな時間をもつ。することで、本来もつ安心感や穏やかさを取り戻せるヨガの良さを伝えている。・10時25分から入室可能です。・当日のキャンセル→100%のキャンセル料をいただきます。◇ご予約・お問い合わせ1ご予約フォーム「疲れた」が口癖のひとのための5分瞑想&思考の断捨離WS@兵庫川西の参加申し込みはこちら2お問い合わせフォームこちらからどうぞ◎またはメールアドレスからも可能です。奈菜まで)・件名「瞑想WS」1お名前2携帯番号3メールアドレス以上を記載の上、お申し込みください。悩みに使う時間がゼロになる!無料メールマガジン◎WSの予習にもなりますのでぜひご登録ください。方へイベント/ワークショップサイトマップアクセスblogタイマッサージshokaタイマッサージについてタイマッサージのご利用についてメニュー/料金ご予約と施術の流れヨガ+タイマッサージの効果セラピスト。