21受付時間変更のお知らせ2/26(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。花粉症には、冷えると悪化する「寒タイプ」と、暖かくなると悪化する「熱タイプ」があります。症状に応じた特殊治療などを行っています。20受付時間変更のお知らせ1/29(水)は勉強会のため、午後は4時からの受付となります。骨盤のゆがみ解消は、内臓機能の回復につながります。26年末年始の受付時間のお知らせ年内は12/30(月)午前までの診療となります。当院ではなるべく休ませずに、運動をしながら治療することを提案しています。損傷の度合いにもよりますが、運動しながらの方が回復が早い場合があります。早く復帰したい方はお気軽にご相談下さい。事故で心身共に大きなダメージを負われたのではないかと思います。その後、お身体に支障は出ていませんか?五香中央整骨院では、交通事故による怪我や後遺症の施術も行っています。軽い症状でも気になる方はご相談ください。交通事故は治療が長引く傾向が強く、また、数日後〜数ヵ月後に症状が出ることもあります。後遺症が残らないためにも、痛みなどの症状を感じたら早めの治療をお勧めします。ご不明な点がございましたら、お問合せページからメールをいただくか、お電話ください。3お風呂にしっかり浸かりましょう!みなさん、こんにちは!2月になりました。みなさん、お風呂にしっかり浸かっていますか?南国育ちの私も気をつけています。入浴はもっとも手軽な健康法といわれ、さまざまな効果があります。�@温熱効果...発汗を促して新陳代謝がアップします。汗をかくと老廃物が排出され、自律神経の調整にも効果的です。�A浮力効果...湯に浸かると身体が浮力を受けて軽くなり高いリラックス効果が得られます。�B水圧効果...全身に水圧がかかり、ポンプ作用によって血液やリンパの流れがよくなります。湯温は40度ほど、入浴時間は10〜15分程度が望ましいです。湯温が高過ぎると身体が興奮状態で負担がかかります。入浴の際、もっとも怖いのがヒートショックです。入浴前は飲酒を控え、水分補給を欠かさずに、あらかじめシャワーを出したり、浴槽の蓋をあけて湯気で浴室を暖めるなどしましょう。ちなみにお風呂上がりに牛乳を飲むと乾燥肌と脱水症状の予防になるそうです。9あけましておめでとうございます!皆さま、あけましておめでとうございます。2020年がはじまりましたね。お正月はどのように過ごされましたか?私は久しぶりに与論島に帰省し、家族や友人とゆっくり過ごしました。温かな与論島とは違い、やはり千葉は寒いですねぇ(汗)冷えは万病の元といいますが、ちょっとしたことで四肢末端から冷えはじめ、血流が悪くなると筋肉は体温を逃がさないように固くなります。固くなった筋肉は柔軟性が低下、関節の可動域も制限されてしまい、日常の生活動作でさえケガの原因になることがあります。年末年始の飲食で脂肪が付いてしまったと感じている方!脂肪は一度冷えてしまうと温まるまでに時間を要しますのでご注意ください。食事も根菜類を積極的に摂って、身体の中から温めるようにしましょう。外出をされる際は、マフラーやネックウォーマーなどを利用して動脈が冷えないように防寒し、肩甲骨の間や仙骨には、使い捨てカイロを貼るなど保温に心がけてください。全身に温かい血液を巡らせるためには、おへその下を温めることも効果があるそうです。6水分補給で風邪予防みなさん、こんにちは!院長の岩山です。早いもので、院長に就任して3か月が経とうとしています。スタッフとともにドタバタしながら日々の診療を行ってきましたが、多くの方の支えもあり、おかげさまで充実した一年を過ごせました。今月は忘年会やクリスマスなど楽しいイベントがたくさんありますが、そんな最後のひと月を健康に過ごせるよう、冬の水分補給についてお伝えします。冬場は汗もかかないし、それほど水分摂取に気を使う必要はないと思われそうですが、空気が乾燥しているこの時期だからこそ、こまめな水分補給が重要になります。人間の身体は約60%が水分でできており、普段から1日あたり約2〜2.5Lの水分が身体から排出され、失われた水分を食事や飲み水で補わなければなりません。冬場は空気が乾燥して自分の呼気と皮膚から水分が蒸発する、不感蒸発という現象が発生しています。冬でも無意識、無自覚に身体から水分が失われており、これだけでもしっかり水分補給すべき理由になります。外気に晒される鼻や喉の粘膜は、乾燥すると風邪やインフルエンザウイルスが付着しやすいので、こまめに水を飲んで湿潤環境の維持に努めましょう。胃酸は15分ごとに水を飲んで抑えるという話がありますが、一理あるかもしれません。一度にたくさんの水を飲むと胃に負担をかけてしまいます。ほかにもマスクを着用、室内の湿度を50〜60%に保つなど、いろいろ工夫してみてください。それでは、最後まで体調管理を徹底して、よい年を迎えましょう。今年の痛みは今年のうちに!来年も当院をよろしくお願いいたします。