Hunkeler食事制限をやっても長続きしない、運動は時間がなくてする暇がない、、、仕事で忙しいとダイエットはなかなか上手くいかないものです。最小限の努力で最大の効果の出るダイエット方法のようなものがあれば、、、良いですよね!実はアミノ酸を摂取してから運動する、通称アミノ酸ダイエットであれば、効率よくかつリバウンドしにくい体を作ることができます。アミノ酸には筋肉の疲労を回復する効果があるので、運動しても疲れにくくなり、ダイエットに必要な運動量を確保しやすくなります。・脂肪燃焼の促進効果アミノ酸には、脂肪を燃焼させる酵素の働きを活発する効果があります。・基礎代謝アップアミノ酸は筋肉を作り、血流を良くするので、エネルギーを消費しやすい体を作り基礎代謝を上げてくれます。アミノ酸は脂肪の燃焼を促進し、ダイエットに欠かせない運動の効果を高めてくれます。アミノ酸がリバウンドしにくいダイエットに効果的な理由ダイエットといえば、無理な食事制限とキツすぎる運動というイメージが付きまといますよね。仮にダイエットに成功して体重がダウンとしても、反動で我慢していた食欲を抑えらず食べ過ぎてしまったり、運動自体をやめてしまうと、元の体重以上になってしまう、、、これがリバウンドです。実はアミノ酸ダイエットなら痩せられるだけでなく、リバウンドもしにくい体になれるんです。・厳しい食事制限が必要ないからアミノ酸ダイエットには厳しい食事制限はなく、アミノ酸豊富な肉や魚、卵を積極的に摂取するので満足感の高い食事を食べることができます。・ダイエット中のイライラを解消してくれるからアミノ酸には気分の落ち込みやイライラを解消する効果があるので、ダイエット中の好きなものや空腹を我慢するイライラを感じにくくなります。・寝ている間もダイエットできるからアミノ酸は脂肪の燃焼を助けてくれ、寝ている間にも体脂肪を燃やしてくれます。アミノ酸には水分や老廃物の排出を助けてくれるはたらきもあり、水太りや肌荒れも改善してくれます。アミノ酸ダイエットで摂るべきアミノ酸とはアミノ酸には様々な種類があり、ダイエットに効果的なアミノ酸とダイエット効果のないアミノ酸が存在します。「アミノ酸」を摂っているだけでは効果的に痩せられないこともあります。・リジンリジンは肝臓のはたらきをサポートし、代謝を高めてくれます。肉や魚、乳製品に多く含まれています。・アラニンアラニンには運動の際のエネルギーの生成を助けるはたらきがあり、運動しても疲れにくくしてくれます。しじみなどの魚介類に多く含まれています。・アルギニンアルギニンには脂肪を燃焼させる酵素「リバーゼ」のはたらきを活性化させる効果があり、豚のゼラチンや鰹節に多く含まれています。・プロリンプロリンは脂肪燃焼酵素「リバーゼ」の分泌を促すはたらきを持っており、お麩や豆腐、乳製品に多く含まれています。健康にダイエットするためには、バランスの良い食事で栄養バランスを保った上でダイエットに効果的なアミノ酸を摂取することが大切です。アミノ酸を摂るのに効果的なタイミングとは?せっかくアミノ酸ダイエットにチャレンジするなら、できるだけダイエット効果の高い方法で行いたいですよね。エネルギーを消費する前のタイミングでアミノ酸を摂取することが重要です。アミノ酸を摂るだけでは痩せない?運動と食事のすすめアミノ酸はダイエットをサポートしてくれますが、実はアミノ酸をただ摂るだけで痩せられるというわけではないんです。アミノ酸でダイエットするためには、適切な運動と食事が必要になります。・週3回以上の有酸素運動アミノ酸ダイエットの効果は運動してはじめて発揮されるので、ウォーキングやサイクリングなどの有酸素運動を無理のない範囲で取り入れましょう。・アミノ酸を意識して摂る普段の食事ではアミノ酸が含まれている食材を意識して食べるようにしましょう。・総カロリーに気をつけて!アミノ酸が含まれている食材には肉や卵など高カロリーになりやすいものが含まれているので、食事の総カロリーが高くなりすぎないように注意しましょう。食事の総カロリーが気になる場合は、サプリメントなどでアミノ酸を摂取するのもおすすめです。食事と運動に気を使い、アミノ酸効果を最大限に活用してダイエットしましょう!さて、『リバウンドしにくいアミノ酸ダイエット5つの実践法』はいかがでしたか?アミノ酸ダイエットはすぐに、劇的に痩せられるダイエット法というわけではありませんが、リバウンドしにくい体を作りながらダイエットすることができます。リバウンドしないのなら、もう二度とダイエットのことなんて考える必要はなくなりますよね。amp-ad>こんな記事も読まれています。スマートライフJournal。