「ゆる元体操」は、おひとりでも仲間と一緒にでも楽しめる体操です。「ひとりゆる元」と「なかよしゆる元」の2つの内容で構成されており、それぞれ10~15分にまとめられています。椅子に座ったままで行いますので、どなたでも安全に取り組むことができます。簡単にできるものから、少し複雑で考えながら行うものまで、頭と体を十分に動かす内容として、以下の3つが目標です。活動的なカラダでいることができるように。感じられるココロでいることができるように。判断ができるアタマでいることができるように。DVD付きのテキストをご紹介します。DVDは、全部を通して見ることも、一つ一つの運動ごとに見ることもできるように作られています。このテキストを使用した「ゆる元指導者認定」の講習や試験を行っています。肩を動かし、背筋を伸ばして姿勢の改善を目指す運動です。普及させるための計画立案ができる「上級指導者」の認定講座となります。2日間6時間の講座(免除規定あり)と実技テストにより、北翔大学が認定証を発行し、NPOがビブスを貸与します。認定された指導者は、地域包括支援センターやボランティアセンターなどに登録し、自治体と連携しながら安心して活動することができます。高齢住民に運動習慣を広く普及させる効果と、介護予防活動への積極的な参加の道を元気な高齢者に広げる効果をダブルに持つものです。