11女性(38歳/スローヨガ歴16年)●胃腸が強くなり、お腹を壊さなくなくなりました。呼吸をゆっくり、意識を集中してヨガを実践すると、心が落ち着きます。疲れがたまっていても、ヨガをすると疲れがとれて身も心もシャンとするのがわかります。仕事の能率もあがって、集中できるようになりました。最低でも週2回は、ヨガをするように心がけています。今では、ヨガは私の生活に欠かすことができないものとなりました。12女性(38歳/スローヨガ歴16年)●やる気がなく、脱力感があったので、ヨガを始めました。心からリラックスできました。ポーズ(アーサナ)をこなすと、腰周りが引き締まり、体が柔らかくなっていきます。つき、自信が持てるように変わったと思います。13女性(45歳/スローヨガ歴5ヶ月)●ヨガは、体に良いだけではなく、精神面にも良い効果をもたらすことは、以前から知識がありました。実際に体験すると、そのことがよく実感できます。呼吸法やポーズ(アーサナ)を一定時間行うことで、自己の内面と否応なく向き合う形になり、自然と、精神的な落ち着きをもたらしてくれます。静かな動きであることや、特別な道具も必要ないので、無理なく自分のペースで続けていけそうです。寝る前のヨガがすっかり習慣になりました。14女性(37歳/スローヨガ歴1年)●ヨガを体験して、体を柔軟にすることより「呼吸が大切だ」...ということを知りました。腹式呼吸をするだけで、気持ちが落ち着くし、体もほぐれてきます。心身共に軽くなる感じで、思考も前向きになります。今までだったら、気に障ったはずの言葉に過敏に反応しなくなり、人目を気にすることなく、変に自分を過小評価することも減ってきました。「何故、今までヨガと縁がなかったんだろう!」...と歯がゆい思いです。自分に甘くて、集中力もあまり無いし、疲れやすいので、毎日ヨガを実践して、強くて魅力のある人になりたいです。