発信しています♪ホームサイトマップ当サイトについて疲労回復させる効果的な食べ物や飲み物を厳選すると意外な事実が!?健康TweetPockethttp://thechange.jp/hrrecovba0514-12777.html最近、疲れていませんか?疲れた時に食べると効果的な食べ物を紹介しますね。春は、生活環境が変わりやすい為、肉体的にも精神的にも疲れやすくなる時期です。4月になり、新年度に入ってから、あなたは日々の生活に疲れているのではありませんか?疲れている時には、クエン酸を多く含むレモンやオレンジ、グレープフルーツなどのかんきつ類を食べるのが良いと言われています。クエン酸には疲労を和らげる効果があり、糖分と一緒に摂取する事によって効率的に摂取できるので、ジュースにして飲むのが良いそうです。時には肉体的疲労ではなく、頭が疲れてしまう事もあるかと思います。頭が疲れてしまった時は、コーヒーを飲んでリラックスするのがおススメです。コーヒーに含まれるカフェインには、目を覚ます作用があります。大脳皮質や筋肉を刺激して頭の働きを活発にしたり、疲れをとる作用があります。カフェインには、体の脂肪を分解して新たなエネルギーに変える働きがある為、ダイエットやマラソンなどのスポーツで、水分補給の際に摂取される事が多いそうです。コーヒーを飲む時は、クエン酸を摂取する時と同じように、砂糖を入れて飲むのが効率的です。砂糖が体内で素早くブドウ糖になって、頭の働きを助けます。疲労に効くからといって、食べ過ぎや飲み過ぎには注意しましょう。摂り過ぎると逆に体へ悪影響を与えてしまう事もあるので、気を付けてくださいね。必須サイト上に表示された文字を入力してください。コメントプロフィールご訪問ありがとうございます。東北出身でアラフィフのトミオと申します。ホンダ車が大好きで、バブル世代であります。同期です)伝説の80年代を思いつつ、このサイトでは生活に役立つ情報や雑学、またスポーツ、芸能も織り交ぜながら、充実させたサイトを目指しています。多岐に渡りますが、末永くよろしくお願いします。※2018年1月から6月までのダブルの当選金額はなんと!469、800円(Aiアルゴリズム予想のみの当選金額)Aiアルゴリズム予想の6通り〜24通りでここまで当たっています。暮らしに役立つ豆知識&雑学の宝庫シェアTOPへ。