妊娠中って、どんな栄養をどれだけ摂ればいいんやろ?うちの嫁は初めての妊娠のとき、こんな風に悩んでいました。実際、そう悩む妊婦さんは少なくありません。ネットで調べてみると、よく葉酸や鉄分、ビタミンなどを摂るように言われていますよね。そんな中、EPA・DHAという栄養素にたどり着いたあなたは、以下のようなお悩みを抱えているのではないですか?妊娠中のストレスでイライラが止まらない。産まれてくる赤ちゃんのためにいいサプリメントを探している。集中力が低下して仕事がはかどらない。魚が食べられていないのが不安。葉酸を始め、鉄分、カルシウムなど...。妊婦さん自身のためにも、お腹の中の赤ちゃんのためにも必要な栄養素はたくさんあります。そんなあなたに今日紹介したいのは、EPAとDHA。妊娠中に積極的に摂りたい栄養素として、EPAとDHAを知っておいてほしいのです。妊娠中にEPA・DHA、と聞くとあまりピンとこないかもしれません。実は妊娠中のあなたにこそ、ぜひ摂ってほしい栄養素なんです。簡単に言うと、DHAにはお腹の中の赤ちゃんの脳の発達を促す。EPAには血液をサラサラにし、お腹の中の赤ちゃんに充分な栄養素をいきわたらせる。いった効果がそれぞれあるのです。EPA・DHAはそれぞれ働きが異なりますが、相互作用を持っているため、同時に摂取するのが望ましいです。市販のサプリメントなどで、EPA・DHAが同時に含まれているものが多いのはこのためですね。DHA・EPAは胎盤や母乳を通じて赤ちゃんの身体へ移り、脳の神経細胞の発達に役立ちます。DHA・EPAが不足すると赤ちゃんの脳の発達に影響が出たり、学習障害が出るとの報告も。EPA・DHAは、妊娠中のあなた、そしてお腹の中の赤ちゃんの成長に、絶対必要と言っても過言ではないんですね。EPAやDHAは魚で摂取できるんじゃないの?EPA・DHAは主に魚に含まれる成分です。イワシサンマサバなどに多く含まれています。お腹の中の赤ちゃんのために魚をたくさん食べればいいのでしょうか?それは半分正解なんですが、実は妊婦さんはあまり魚を食べることができないんですね。魚はその体内に有害物質を蓄積しやすいので、水銀や放射能によるセシウムが多く含まれていることが多いのです。これこそが妊婦さんがEPA・DHAを摂りにくい原因になってしまっています。魚が全てNGというわけではありません。充分なEPA・DHAを摂取するのは、実は妊婦さんには難しいんですね。「魚の匂いを嗅ぐとしんどい」という方もいらっしゃいます。そんな悩みをお持ちのあなたにオススメなのが、EPA・DHAサプリメントです。魚を食べられない妊婦さんだからこそサプリでEPA・DHAを補完サプリメントには多くのメリットがあります。1日に飲む目安量が一目でわかる持ち運びがラクつわりの時期でも簡単に飲めるなど。水銀値チェック済みのDHAサプリであれば、水銀の量を気にせず、安全にDHAのみ補給する事ができます。安全性はどうか?臭いは大丈夫か?(魚臭くないか?)などを見てもらうといいのですが、やはり一番気にしてほしいのは、DHAの含有量です。僕はこの妊娠中のEPA・DHAサプリメントに、美健知箋をオススメします。DHA含有量は750mgと他社と比べてもダントツに多い数値。水銀値も検査済みなので、安心して飲むことが可能です。妊娠中のメンタル不調にも効くEPA・DHA妊娠中は、とにかくイライラしがち。あなたも、なぜかわからないけどイライラしてしまう自分に嫌気がさしたりしていませんか?せっかく待望の赤ちゃんを授かったのに元気が出ない。自分でも不思議なくらいカッとなってしまい、夫に八つ当たりしてしまった長期間続くつわりに「いつ終わるんだろう...」という不安感しかない。これらは全て妊娠中の「メンタル不調」による悩みなんですよね。妊娠すると、女性の体は急激に変化します。これは、お腹の中の赤ちゃんを成長させるためです。中でもメンタルが不安定になる最大の理由は、ホルモンバランスの変化によるもの。妊娠がわかった直後というのは、ほとんどの人は喜びで幸せな気分になります。妊娠初期から始まるつわりや体調の変化が原因で、精神的に気持ちが沈んでしまいます。これがマタニティブルーと言われるものです。吐き気、寝不足、胸やけ、つわりの症状で身も心もボロボロ...。「せっかく赤ちゃんができたのに落ち込んではいけない」と、自分を追い込む。したことでイライラし、周りにもあたる。将来に対する希望よりも不安な気持ちが押し寄せる。常に落ち着かなくなってしまう。旦那や家族に理解してもらえず、自分1人だけの世界に閉じこもってしまったような感覚に。...ひどい場合はうつのような症状にもなってしまいかねません。いった症状はマジメな人ほど多く見受けられます。そんな時にもサプリメント症状を緩和させることが可能なんですよね。美健知箋(びけんちせん)のEPA&DHAには妊娠中のあなたのメンタルの悩みを吹き飛ばし、心を安定させる効果もあるのです。美健知箋EPA・DHAの良い口コミ・悪い口コミでは、そんな美健知箋EPA・DHA、実際に使用した先輩ママたちはどのように感じたのでしょうか。美健知箋の口コミまずは、良い口コミから見ていきましょう。美健知箋の良い口コミつわりに苦しむときの栄養補給に最高でした。カプセルタイプの中ではダントツに小さく飲みやすい。1日分の成分量、DHA550mg・EPA200mgはどの商品よりも多い。厳しい審査や徹底した衛生管理の製薬会社が作っていて安全!水銀、放射能検査もされている。小さい子どもが魚の匂いが苦手だったため、サプリメントを飲ませるように。