筋トレ自宅に懸垂マシンが届いてから、今日でちょうど1ヶ月です。懸垂マシンを買ってからというものの、ガチで毎日、懸垂を100回やり込んでおります。ディップスも50〜100回、毎日やり込んでおります。カラダがデカくなってきたので、記念に写真と動画にて、晒しておきたいと思います。1ヶ月でもやっぱりカラダは大きくなりますね!スポンサーリンクレクタングル(大)広告もくじ毎日100回懸垂マラソン!さすがに上半身がデカくなってきたよワイドグリップができるようになってきた懸垂マシン買って1ヶ月やり込んでみた肉体変化のまとめぼくが使っている懸垂マシンとおすすめサプリ毎日100回懸垂マラソン!さすがに上半身がデカくなってきたよこれが懸垂やりはじめて2週間目と本日、1ヶ月目の比較です。いうか、どうせこの企画をやりはじめるなら、初日に写真をとっておくべきでしたね....汗。それはさておき、わりとハッキリと上半身のカラダ全体が大きくなってきていますね。ディップスで三頭筋も鍛えているので、腕周りの変化がパッと見でもわかりますね。4週間目の記事「ガリ男が自宅に懸垂マシン買って毎日100回!4週間目の記録」でも書きましたが、胸板が厚くなり、姿勢もピンとしてきています。昔は全然自覚症状がありませんでしたが、こうして比較してみると、カラダのバランスが2週間目の時は悪いですね。1ヶ月目の写真の方が、肩甲骨のあたりがしっかりと広がっていて、見た目にもキレイなバランスになっていると思います。背中も地味にデカくなってきております。なんだか4週間目の写真の時の方がデカかったような....汗。写真のアングルも極力同じようにしているつもりですが、姿勢などでちょっと見え方が変わるかもですね...。いえ、首の根元あたりの筋肉「僧帽筋」が膨らんできているのがうれしい。肩周りや前腕も地味にですが、肥大してきています。ワイドグリップができるようになってきたうん、懸垂バーを買って1ヶ月経ちましたが、なかなかにいい感じで肉体改造できはじめていると思います。順手、逆手、パラレル、ワイドという懸垂を各30回ほどずつ。ワイドグリップでの懸垂が、徐々にですができるようになってきております。動画でも撮ってみたのでどうぞ。ディップススタンドでディップスを50〜100回目安でやっております。楽しいですね、懸垂って。自重トレーニングなので、自分でバランスをとる感覚が気持ちいいんですよね。重心を変えたりすると、負荷がかかるポイントが変わるのも、飽きない理由かもしれません。プロテインをグビグビ飲むのにもだいぶ慣れました自宅が仕事場なので、気分転換ついでにトレーニングできるので、結果的に仕事も捗るし、筋トレも続くし、ホント、最高です。全てのオフィスや仕事場に懸垂マシンを備品でおくべきですよw適度な運動は、脳を活性化してくれる効果もあるので、マジで仕事の効率もアップしますぞ。「ガリガリの男性が懸垂バーを自宅に買って毎日100回懸垂してみた1ヶ月目の肉体変化」という内容でお届けしてみました。思った以上にカラダが大きくなっていきているので、純粋にうれしい。引き続き、2ヶ月目の変化についてももちろん晒していきますし、毎週ごとに写真で比較していきますので、よかったらまた覗きにきてみてくださいwぼくが使っている懸垂マシンとおすすめサプリ使っている懸垂マシンはアルインコというメーカーのものです。アマゾンでベストセラーっぽかったので買ってみましたが、作りもしっかりしていて大満足です。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピング⇒アルインコ懸垂マシンFA900Aの開封&組み立てと使い心地レビュープロテインとクレアチン、そしてテストステロンを高めて筋肥大に効果的なサプリ「アシュワガンダ」も飲んでいます。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場YahooショッピングアシュワガンダとクレアチンはiHerbで買う方が安いので、iHerbで買っています。iHerbでの買い物が5%オフになる紹介コードがあるので貼っておきます。リンクを踏むだけで自動的にiHerbでのお買い物が5%引きになります。ムダな出費を抑えてお得に買い物できるので、ぜひご利用ください。Amazon調べ-詳細)Amazon楽天市場Yahooショッピングあと、禁欲もしています。禁欲もテストステロンを高める効果はもちろん、亜鉛などの筋トレに欠かせないミネラルを体内にキープできるので、かなりおすすめです。禁欲関連の記事もガッツリ書いていますので、よかったら禁欲カテゴリーの記事もどうぞ。⇒筋トレ初心者向け懸垂ワイドグリップのやり方!まずはジャンプしてキープ記事カテゴリ:筋トレブログ管理人プロフィール記事を最後までお読みいただきありがとうございます。ところで、もし今のあなたが「なぜかやる気がでない...慢性的にだるい..仕事もプライベートもパッとしない...自分なりに頑張ってはいるんだけど...なぜ??」という悩みを抱えているようでしたら、『ある一つの習慣』を身につけるだけで圧倒的に人生を逆転させられるチャンスがあります。元非モテでアラサー年収200万のワープアだったぼくでも理想の恋人ができてしまったり、ネットビジネスで成功し、海外を好きなように旅しながら生きていける自由も手に入れられた究極のライフハック術です。お金も一切かからないので、あなたでもいますぐに試せます。カンタンに人生を好転させられる方法はプロフページで紹介しています。2分くらいで読めます。おすすめ!⇒サクッと人生が好転する意外すぎる習慣を知ってみる(ブログ内プロフページ)スポンサーリンクレクタングル(大)広告フォローしてね!FX広告付き関連コンテンツ@TETSUHAGIWARA関連記事ガリ男が懸垂マシン買って毎日やり込んだ3ヶ月目の肉体変化を晒すどうも、てつです。今日でちょうど自宅に懸垂マシンを買って3ヶ月が経過しました。写真と動画にて、これまでの肉体変化を晒...記事を読む腹筋アブローラーならおすすめはダイソー!300円で買えるぞ!腹筋をバキバキに鍛えられることができる定番の筋トレアイテムが、アブローラー。じつはこのアブローラー、なんとあの100...記事を読むアルインコ懸垂マシンFA900Aの開封&組み立てと使い心地レビューアルインコの懸垂マシンFA900Aというモデルを買ってみました。1週間ほど使ってみた状態を...記事を読む毎日懸垂100回チャレンジ5週間目の肉体変化!かなりでかくなってきたw懸垂バーを買って早くも5週間目をむかえました。いつものよ...記事を読む【7週目の変化】自宅に懸垂マシンを買って毎日100回やり込む企画!今日で自宅に懸垂マシンを購入してからちょうど7週間が経ちました。この間に、ほぼ毎日色々なバリエーション...記事を読むスポンサーリンクレクタングル(大)広告オナ禁日記822日目。雑記ブログの可能性を追求しているアラサー男、てつ。こんまりさんこと近藤麻理恵さんとミニマリストの佐々木典士さんの本を読んで感動して泣く。その後汚部屋を脱出することに成功し、男の禁欲にも成功し、人生が変わっていくのを実感。ノマドライフ、ミニマリスト、男の禁欲も一年以上継続中。イタリア、ナポリの文化を愛し、イタリアンポップスを広めるイタリア音楽評論家でもある。