気軽にヨーガを楽しむことが出来ます。大町ふれあいの家で行っております。10月スケジュール豊穣の神無月は、自然からのギフトを頂ける季節です。大いなる自然・宇宙の秩序を五感で味わいましょう。新鮮な季節の食物にも気(プラーナ)がたくさんありそれを摂ることで良い気を取り込みましょう。食事前には、アーサナも行いますよヨーガは免疫力を高め、新陳代謝も向上します。呼吸をしながら、ねじったり、曲げたり、伸びたりして内臓を正しい位置に修正していきます。内臓から健康になっていきましょうヨーガの時間は自分と繋がる時間。呼吸を通して、自分のココロとカラダの状態を知っていきましょう。新しい建物で、フローリング床で、窓が大きい気持ちのよい広い部屋です。10:00-11:3010月より毎週土曜18:00より高円寺にあるシヴァナンダ・ヨーガ・センターにて90分のopenクラスを担当します。夕方からのヨーガもマインドを鎮静し、お薦めですよ。*予約不要*>身体をしっかりほぐして整えて、基本のポーズを覚えていきます。最後に、身体とココロをゆったりとマットの上でリラックスさせます。