↑私の一番好きなドラマ。「ロングバケーション」です。何回観てもドキドキしてしまいます。流れている音楽もとてもいい。観たことがない方は、ぜひ観てみてくださいね♪すれちがったりきゅんとしたり!いいですね~♪さて、今日のブログは「ストレス」についてです。ストレスとホルモンはとても密接に関係しています。人間として当然の事なんです。自分がこうしたいという欲求・本能とこうしなければという理性の葛藤から生まれ、それらが身体に様々な不調を招きます。人生の中の様々な状況下でその葛藤の瞬間を感じることは多々あると思います。「ストレス」というものはただ「悪い状況」ということではありません。「日常と違うこと」がストレスになるのです。成功」など・・・これらの良いとされる出来事でも「日常と違うこと」となりからだはストレスと感じます。人の脳の中では悪い状況も良い状況も日常と違うことによって様々な感情の変化が重圧になりストレスと認識されるのです。実際は自分にとって何がストレスになっているか案外気づきにくいんですね。女性ホルモンをコントロールしているのは脳の中の視床下部や下垂体というところ。感情や自立神経の中枢でもあります。女性ホルモンの分泌にも影響が出てきます。イライラなどの症状が強くなったり不妊の原因にまでつながったりします。自分をいかにケアしていくかが大切です。人によってストレスケアの方法は違いますよね。人と会っていろんなことを聞いたり話したり、のんびり音楽を聴いたりスポーツを観たり。入浴や良い睡眠を取ることが良いということも言われていますね。(良いことずくしの3つです)とにかく、ストレスとうまく付き合い自律神経の乱れや女性ホルモンのバランスを整えていくことが大切なのです。