高尾山といえば、誰でも簡単に登山が挑戦できる、都心から近くにありアクセスも大変便利な大人気な山です。そんな世界1登山者数が多い高尾山へこないだ行ってきました。往復の消費カロリーや歩数を紹介していきます。高尾山は標高599Mもあり山頂からは富士山やスカイツリーなどが見れ、登った時の達成感もあります。そんな高尾山の頂上に行くには、いくつかのコースが存在します。その中でも一番人気なコースは1号路ですこの1号というコースは実は一番ダイエットに向いているんです。理由は、一番最初が急な登り坂だから。・体を痩せ安くするマル秘テクニック体の脂肪を燃やそうと思ったら無酸素運動(筋トレ)をしてから有酸素運動をするとカロリーが消費しやすいと聞いた事がありませんか?歩き、マラソンなどの運動を始めたばかりの段階では脂肪は燃焼しません。走り、歩き始めて、約20分してから体の脂肪が燃焼し始めます。筋トレを最初にしてマラソンをするとどうなるのか?それは、マラソンや歩いた瞬間から脂肪がドンドン燃え始めます。いう事は最初に筋トレのような激しい運動をすれば効率的に脂肪が燃えて痩せやすくなります。そんな急な山道を最初に体験できるのが1号路。最初に急な坂を登る事により筋トレと同じような効果が得られ初めから脂肪燃焼モードに体が変化して、脂肪が痩せ安くなり他のコースよりもダイエットに一番向いているんです。スポンサーリンク高尾山往復で消費したカロリーと歩数は何歩?どれくらいのカロリーと歩数を歩いたのかを調べるために先日、実際に登ってきました。私は横浜に住んでいるため、まず電車で高尾山口駅まで向かいました。朝起きた時は、5時過ぎでした。11月の中旬だった事もあり、紅葉がきれいに見えるかな?という思いで高尾山口駅に到着しました。高尾山口駅に到着した時間は朝の7時頃。家からここまでの歩数、すでに2500歩さあー早速歩き始めてみると、いきなりロープウェイの乗り口が見えてきます。ダイエット目的なので右の登山道を選び上り始めます。最初が一番きついので、気合を入れていくしかありません。この時期、何もしないで立っているだけだと寒すぎてブルブル震えますがこの1号路の急な坂のせいで、暑すぎて上着を全て脱ぎ捨てます。登山を開始して1時間後やっと最初の難関の険しい坂を登りきった!この時点で、4600歩おいおい。̄)まあ、歩き始めてまだ時間も経ってないからしかたないか。頂上までの所要時間は、約2時間。紅葉の撮影もしながら歩いたので普通の人だと1時間30分以内で頂上まで辿り着けます。帰りは、稲荷山コースで帰る事にしました。ジャングル感がすごいですが、たのしく下山する事ができました。高尾山口駅の隣にある温泉で、ゆーーーくりしました。気になる消費カロリーは?高尾山を往復した場合、消費カロリーは1100カロリーになる計算でした。1100カロリーは、朝に買ったシャケおにぎり6個くらい。マラソンに例えると2時間走るのと同じですちなみに富士山は、往復で約4000キロカロリーと言われていますので高尾山を4回登って降りてを繰り返したら富士山と同じになる計算になります。えっこんなにがんばったのに、これだけしか消費していないの?標高600Mしかないので、これくらいの消費カロリーしか消費されないのは仕方ないですね。痩せるためには、もっと負荷をかけるか高尾山より高い山に挑戦したほうがよさそうですね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。何時時から入山できて、何時までに下山しなければならないのかを紹介していきます。駅から歩いて行こうと思っている方。服装はどんな格好をしていけばいいのか分からない。そもそも、高尾山ビアガーデンって一体どんなシステムなのかを紹介します。土日やお盆の待ち時間、整理券配布についても書いてます。どんな持ち物?そんな疑問を持つ事は大変重要な事です。