した思いがあるのであれば減った回数や数字を記録するよりも、増えた回数を記録する。減るための「行動」を行なった回数を記録するほうが気持ちは高まります。「増えたことで気持ちが高まる数字」を使うようにする。した配慮なのですが、それによって相談者の「自責の念」を減らすことができるのです。基本、見ただけで、聞いただけで「よーし、やるぞ!」と元気がでるものだけをなるべく選ぶようにしています。大切なのは自分で自分を落ち込ませないことです。Jimdoでつくる簡単ホームページ!閉じる。