岳野育江こんばんは!今日もとても寒かったですね(>_<)お昼間も雪がちらついていたほど!明日も冷えるようなので、温かくしてお過ごしくださいね!こんな時は身体の冷えから肩こりなど出ている方が多いのではないでしょうか?腸が冷えていると、血流が滞り、便秘などの原因になります。便秘になると栄養の吸収が悪くなり、必要以上に栄養を摂ろうとしてしまいます。下の方が冷えを感じると腸冷えのサインです。☆入浴この時期はとくにしっかり入浴をして身体を温めましょう!身体が温まると睡眠の質も上がり、腸の状態をよくすることにもつながります。入浴中は腹式呼吸をしながら腸マッサージをしたり、鎖骨やひざ裏などのリンパ節を優しく押して循環をアップさせましょう(*^_^*)また、バスソルトなどを利用して保温効果を高めたり、香りでリラックスしましょう。