会社後輩が5kmマラソンにエントリーしてたので、一緒に車移動して現地入りしました一緒に雑談しながら、準備運動やアップでジョギングをして過ごし↑会社Tシャツ(PAL構造)にゼッケンを付けてから、スタート位置へ20kmは10時スタートだったので、後輩とは別行動になり先にスタート!ロング走の練習がてらの参加だったので、最初から無理せずに淡々と走りだし折り返し地点近くのアップダウンが効いて...ペースを維持できなくなり苦しい展開(汗)海沿いのフラットなコースでは前方に見えるランナーを追っかけながら粘り走で...ラストの2kmは何とか少しでもペースを上げてラストスパートの気持ちだけでゴール。↑すぐに完走記録証を印刷してもらうと、1時間23分54秒でしたよ。4分11秒/1kmペースか(汗)後輩と合流してからは、小浜温泉でゆっくり温まって、昼食を一緒に食べてから閉会式に参加して一緒に車で帰りました。akira日曜日は...来年の駅伝大会に向けて、長崎県雲仙市のマラソン大会に参加してきましたよ~!↑2008年から、よく参加してる大会になります。2013年だけ不参加みたい。2008年12月7日:18分46秒ゼッケンなど先に送られてきてたので、少しのんびりで自宅を7時に出発し...小浜に到着してから渋滞してて、駐車場に停めれるまで40分くらいかかりました(汗)↑参加賞のTシャツなどを取りに行って、その後は準備運動をはじめアップで2kmほど、海沿いコースを釣りポイントも気になりながらジョギングして↑会社Tシャツ(PAL構造)にゼッケンを付けて準備し↑チップは靴紐に付けるタイプだったので、外れないようにしっかりと取り付けシューズは勝負靴の、アシックスのターサーモデルですよ以前は5km,10km,20kmが同時スタートで混雑してたんですが、20kmと5km,10kmが5分差のスタートになりスタート時の混雑が緩和されて、走りやすくなってましたよ~と言うわけで?、10時05分にスタート!!!まだまだ練習不足なので、余裕を持って走り始めて...リズムを刻む感じでマイペースに♪1kmを3分50秒くらいで通過して余裕があったので、少しペースアップしつつ走り続けました。途中から、先にスタートした20kmランナーに追いついたので、中央分離線ギリギリを走って右から抜きながら折り返し地点で、9分26秒(3分46.4秒/1kmペース)のタイムを確認しラストスパートを開始!いつもは風も強くて寒すぎるのに、今回は風も無くコンディション良くてビルドアップ走でガンガン攻め息は切れ切れだったけど、ペースは維持して抜きながら長めのラストスパートでゴールできました。