ショートスリーパーの有名人・芸能人,割合2019.8.29ショートスリーパー・ロングスリーパー、睡眠時間が短い有名人、睡眠時間と寿命・死亡リスクのまとめです。3~4時間ショートスリーパー、ロングスリーパーとは睡眠時間が6時間未満の人は、ショートスリーパー呼ばれます。逆に、9時間以上の人はロングスリーパーと呼ばれます。※ショートスリーパーは、睡眠時間が6時間未満でも健康を害することなく、普通に日常生活を送れる人のことを言います。平均的な人間の睡眠時間は7~8時間。2010年のNHKの調査によると、日本人1人あたりの1日の睡眠時間は、次のようになっています。水木しげるの言葉rakuten水木しげる「適当にやらないとね、漫画家は、死ぬよ。食べたいものは食べないと駄目。疲れたら休まないと駄目。手塚治虫さんなんか医学博士なのに死んじゃった。トキワ荘の人も平均寿命前にみんな死んじゃってるでしょ。睡眠時間と死亡リスク、寿命ショートスリーパーのように、短い睡眠時間でも、何の問題もなく日常生活を送れるというのは、そのような体質(遺伝子)を持っているからと言われています。普通の人が無理をして3時間、4時間、5時間の睡眠で日常生活を送ろうとすると、体調に異変をきたし、死亡リスクが上がるので注意が必要です。短い睡眠時間の人の死亡リスクが上がるというのは、想像できると思いますが、10時間睡眠などの長すぎる場合でも、死亡リスクが上がります。これは統計データによって明らかになっていて、大体4時間半未満、9時間半以上の睡眠時間で死亡リスクが跳ね上がっています。ちなみに、死亡リスクがもっとも低い睡眠時間は、7時間前後となっています。短い睡眠時間で長生きをしている有名人に、100歳を超えても現役医師として活躍していた日野原重明さん(1911年生まれ)がいますが、日野原医師は、96歳まで4~5時間の睡眠時間でした。100歳を越えてからは、健康に気を使って6時間睡眠にしていたそうです。※2017年7月、105才で死去。睡眠専門医の多くは、後天的に睡眠時間を縮めてコンディションを維持することについて、睡眠時間は遺伝子で決められているため、睡眠時間を縮めることは不可能だと指摘しています。2005-06-21AmazonKindle楽天ブックスショートスリーパーの特徴wikipedia平均的な人間の睡眠時間(7~8時間)と比べて、レム睡眠が少ない。ノンレム睡眠の時間はほとんど差が無い。身体は眠っているのに、脳が活動している状態です。これに対し、急速眼球運動を伴わない睡眠のことをノンレム睡眠と言います。レム睡眠が浅い眠り、ノンレム睡眠が深い眠りです。入眠時にはまずノンレム睡眠が現れ、続いて約1時間から2時間ほどでレム睡眠に移ります。ショートスリーパーではあった。中学・高校くらいのころから、早寝じゃなかったし、かといって、寝坊もしなかったです。4時間以上寝ちゃうと、調子が悪くなりますね。身体が痛くなっちゃうんです。寝るときは、速攻なんですよ。上半身を倒していく角度と閉じていくまぶたが、比例してくみたいに。起きるときも、すぐ起きるし。起きてから30秒で昨日の続きですね。就寝これが標準だとすると1日の作曲と労働の時間が14時間。睡眠は、1時から6時までの5時間。読書1日の読書と労働の時間を合わせると17時間。睡眠は、1時から5時までの4時間。もとには手術を依頼する手紙やメールがひっきりなしに届く。その数は、月に100通近くになることもある。上山さんは仕事の合間を利用して、その全てに目を通す。患者さんからの手紙には、人生の歩みや家族への思いなどがつづられている。人生をかけてやってくる患者さんに対して、上山さんは正面から向き合うことを信条としている。返信も人任せにはしないで、仕事を終えた深夜の時間を利用して自ら返事を書く。睡眠時間は1日4時間。上山さんは、そんな生活をもう30年も続けている。)は、アメリカ合衆国在住の日本人医師。専門は脳神経外科であり、脳腫瘍に対する「鍵穴手術」の考案者として知られる。2~3時間rakuten糸井重里との対談より糸井「睡眠時間3時間ぐらいの人っていうのは、あるパーセンテージでけっこういて、けっきょく、DNA、遺伝なんですって。」さんま「睡眠時間はかなり少なかったですねぇ。いっつもテンションが高いんです。2~3時間rakuten眠気がおきないため1日2~3時間の睡眠時間。ときどき30時間ほどまとめて寝る。エピソード・高校の時寝ずに勉強し続けたため2年生で受験勉強を終えた。4~5時間rakuten夏は4時、冬は5時に起きる。平均睡眠時間は4~5時間。寝貯めしようと思う時は20時位に寝る。睡眠時間・食事について「僕ね、5日ぐらい睡眠なしで、連続で勤労できるんですよ。それ以上になると、幻覚を見ます。だいたい5分以内で終わります。「必要以上に寝てたら人生の損失だし、必要以上に摂食に時間をかけるのも、時間の無駄です。平均3時間エジソン「発明の為の研究に関しては昼も夜も関係なく、時間を忘れて没頭した。普段の睡眠時間も30分ほどの仮眠を1日数回、合計3時間ほどしか取らず、ほぼ24時間体制と言ってよいスケジュールで仕事を続けていた為、「エジソンの研究所の時計には針がない」とまでうわさされた程であった。彼は後年、「私の若い頃には、1日8時間労働などというものはなかった。私が仕事を1日8時間に限っていたら、成功はおぼつかなかったはずだ」と語っている。彼は84歳で死んだが、80歳を過ぎてもなお「私にはまだやらなければならない仕事がある。少なくともあと15年は働かなければならない」と言いながら1日16時間のペースで仕事を続けていた。4時間rakuten睡眠時間は、1日の合計で平均4時間。・毎日3:30起き・1日に3冊本を読む。書籍代は年間約300万円。・仕事のネタ探しということもあり、CDは毎日3枚、DVDは1枚をノルマにしている。睡眠時間が平均3時間半と話し「すぐ深い眠りにつくので夢を見ません。昔、番組で脳波をとったら、先生に『何万人に1人の脳で、ナポレオンやエジソンと同じ脳をしている』と言われました」と話した。「新聞は毎日20紙に目を通す。一般紙やスポーツ紙はもちろん、海外からも空輸しています。自宅では新聞を読みながら、同時にテレビ画面もチェック。音を消して4番組を映している。「こうして新聞、雑誌、テレビ、ネットをチェックして、自分だけのネタ帳をつくる。仕事とは思えないほど。眠る時間がもったいない。睡眠時間はずっと3~4時間です。最近はそれでは脳がもたなくなってきましてね。喉まで出かかったコメントを思い出せない。仕方なく、今は5~6時間睡眠を目指しています。まとめて眠るのは効率が悪いので、仕事の合間に細切れで仮眠をとり、一日トータルで5~6時間です」オフは一年に数日だけ。その時ですら、家族旅行先から休んだはずの生番組のスタジオに連絡して声で出演してしまう。「僕はもう、仕事をしなくてはいられない身体なんですよ」http://goethe.nikkei.co.jp/human/110721/04.html「情報収集のためオフィスに、テレビモニターをずらりと並べ、20以上の新聞や雑誌に目を通す。睡眠時間は4~5時間だ。