2019-09-30世は情報化時代。いつでもどこにいても、ある程度のことはなんでもできます。便利だけど、頭も身体も心も常に動き続け、休む暇がないのも事実です。身体と心のバランスは保てていますか?今回はそんな忙し過ぎる現代人におすすめのヨガポーズを紹介します。日常生活の中で、ちょっとした身体の不調を感じることは誰にでもあることです。原因がはっきりしている場合もありますが、原因を特定できない不調もあるはず。身体と心は密接な関わりがあり、それぞれのバランスを保つことで、健康的な生活を送ることができています。どんなに健康的な食事をしていても、身体と心のバランスが乱れると深刻な病気に繋がることもあるのです。ヨガで身体と心のバランスを整えようヨガは体だけでなく心を整えることにも効果的。健康的な身体には健康的な心が宿ります。身体だけが健康でも、心が元気でなければ、それは本当の意味での健康とはいえません。呼吸で身体と心をひとつにつなげるヨガの動きには、身体と心のバランスを整えるメリットがあります。今回紹介するのは、ヨガの基本の動き、太陽礼拝の中にも出てくる、2つのポーズです。身体と心に意識を向けながら実践してみましょう。食べ過ぎ防止に!ストレスホルモンを抑える16のヨガポーズ1日のはじまりに、気合を入れたい日の朝におすすめのシークエンス。体を活性化させるこのシークエンスは、代謝を上げるのはもちろん、ストレスホルモンを抑えてくれる。疲労困憊の原因は仕事の頑張りすぎ?お疲れ症状別・疲労回復ヨガポーズ毎日の口癖が「疲れた~」になっているお仕事頑張り女子は、仕事による疲れだけでなく、マインドや生活面でもバランスを崩してしまうことが多いもの。疲労度を3つのレベルに分け、レベル別にオススメのヨガレッスンをまとめました。自分の心と体の状態を見つめ、それに応じたケアで整えていきましょう。上司からのプレッシャー。職場の同僚と合わない...。「もう逃げ出したい!」感情が爆発寸前のあなた。現状を変えるのは難しいですよね。そんな時は、感情を流すことが大切。見えない感情を流すってどうすればいいのでしょうか?お疲れ女子に陰ヨガがおすすめなのはなぜ?しっかり動くことでリフレッシュするヨガがある一方で、ゆったりとした動きが中心のリラックス効果の高い「陰ヨガ」。肩こり、だるさ、冷え、生理不順などあらゆる不調の改善にも効果的といわれる4つの理由をご紹介。疲れてしまって動くのがつらい時は、陰ヨガで体をいたわってあげて。頑張りすぎて肩が力んでない?コリからくる不調を解消する4分間のヨガ物事に集中して頑張ってばかりいると、肩が力んで肩関節まわりに熱が停滞。機能が落ち、のどの不調や動悸を引き起こしがちです。肩甲骨を動かしてゆるめましょう。解剖学、生理学に造詣が深いヨガ講師の野村賢吾先生に教えてもらいました。