キャネットへお任せ下さい!美と健康のコラム|多摩区、川崎の美容エステです。しわ、たるみなどでお悩みの方。フェイシャルエステならキャネットへ!キャネット美と健康のコラム冷え性さんにオススメのお肉はコレ☆一日に◯gのタンパク質を摂ると効果的?冷え性さんにオススメのお肉はコレ☆一日に◯gのタンパク質を摂ると効果的?2018/05/28冷え性さんにオススメのお肉はコレ☆一日に◯gのタンパク質を摂ると効果的?タンパク質といえば「お肉」を想像される方が多いのではないでしょうか。積極的な目的があって「プロテイン!」なんて方もいらっしゃいますよね。美容や健康のために効率よく摂れるサプリメント的な価値に変わってきましたからね^^さて、タンパク質は大きく2つに分類されます。目的によって様々なのですよね。中でも冷え性の方には中医学的に羊肉(ラム)がオススメです。手に入りやすいのは「牛肉」ですよね。「タンパク質って一日にどのくらい摂ったらいいの?」こちらの質問も度々いただきます。一般的に、体重1kgに対して1gが1日に必要なタンパク質の目安です。体重50キロの人ならば、1日に50gのタンパク質を目安にします。ここで気になるのが、タンパク質の量!例えば牛肉。100gの牛もも肉(皮下脂肪なし)のうち、タンパク質はおよそ20g。残りの80gは主に水分や脂質などになります。焼き鮭は100g中、タンパク質は28g。この辺りを目安にタンパク質のバランスを考えてみて下さいね。体質・体調によっても様々ですので自分のカラダに合ったものを見つけるためにもカラダの変化に気づけることが大切です。多摩区、川崎の美容エステ、フェイシャルエステはキャネット。