́∀`=)そんなこんな(?)で姉の式も無事終え、私もあちこち沖縄観光して帰ってきたら58〜59kgの大台に乗っていましたー。今の私の標準体重は58kg後半あたりになってしまったようです。目指せ53kg、ふくらはぎ34cm、ウエスト58cm!!URL/diaries/2014/04/08/2853382.html一日目(デトックス)朝:スムージー(苺&豆乳&シリアル&ヨーグルト)、大根おろし昼:蕎麦(半玉&切干大根&わかめ&きのこ煮汁)間食:野菜スープ晩:豚テキ一切れ&ササミと美禅食の海苔巻き(サラダ・玄米ごはん付)食前には必ず林檎をひとかけ、かじるようにしてます。その他暇つぶしにカフェオレ飲んだり飴舐めたりしてました。豚テキは、旦那さんの夕飯味見。三日ほど出張してたのですが、外で食べて帰るんだとばかり思ってたら家で食べるとメールが。慌てて買った厚切り豚で、チャチャッと和風豚テキ。美禅食は美容ブロガーさんが推奨されていたのでお試し容量を買ってたんですが、まずい!粉物がいつまでもお腹に粘り着く感覚も好きになれず、ラス1を放置してました。́∀`*)葛が良い仕事してるのかもしれない。冷凍した材料を乳製品で割り、ミキサーで混ぜるだけ。シェイクぽい食感がたまりません。毎度だと身体を冷やすので、生姜やインスタント薬茶足したりしつつ天気のいい日のデトックス、春夏の暑さ対策に使ってます。寒い日はホット苺ミルクや葛湯にしてます。ココア入れても美味しい。蕎麦とか麺類は、切干大根やえのき茸でカサ増し。一玉がっつり平らげるにしても、大根やきのこは食べないよりは食べた方が良さそうなイメージ。野菜スープは、余り野菜&水を炊飯器にかけるだけ。自然な甘みに癒される。お買い物の前に飲んでおいたので、お菓子食べたい気持ちを上手に鎮めててくれました。睡眠:夜明けまで寝付けない日が続いていたのですが、夕べは2時に眠ることが出来、比較的爽やかな気分。日付変更前に眠れたらもっと爽やかな朝になるんだろうなあ!憧れる。そんな感じで、昨日の恐怖から少しだけ解放されましたが、まだまだです。がんばりますo(^-^)oURL/diaries/2013/04/26/2205593.html夏のしょうが。昨日、いつも行っている薬局で、「生しぼり冷やししょうが」なるものを買ってきました。国産生姜を生のまましぼって、かりんエキスを加え、黒糖や葛粉で甘みととろみをつけて粉末にしたもので、冷水でさっと溶けるので、夏にぴったりです。わたしはこれを炭酸水で割って、ジンジャーエールにしたのですが、そのままではちょっと甘かったので、そこにシークワーサー果汁を入れてみたら、これがドンピシャ!!すごくおいしくて、さわやかで、この夏の定番になりそうです。これを飲んだあとは、体がぽかぽかして、手足の冷えもなくなります。葛粉も入っているので、お腹もある程度満足できるのもうれしいです。以下、しょうがの効能について、まとめてみました。基礎代謝をあげ、脂肪を燃焼させる。がんや老化、体のさびつきの原因になる活性酸素を抑えるしょうがのレシピ本もひっぱりだしてきました。千切りのしょうがを、これでもかというほどいっぱいいれる生姜焼きそばが大好きなので、また作ってみようかな。いろんな効能のあるしょうが、上手に摂って、ダイエットにも健康にも役立てられたらいいな、と思います。私の腸はまだ上手く機能してくれないようです・・・。これらを使用せずに便秘を改善したいと思ってます。真面目にこれに取り組んで様子を見ようと思います~。葛粉は「本葛」を使用します!一般の「くず湯」は馬鈴薯澱粉が使用されていても「くず湯」として売られていると最近知りました。馬鈴薯は陰性食品で体を冷やす傾向があるので・・・それってどうなの!?とちょっと納得がいきません(-“-;)本葛粉は高いからしょうがないのかしら・・・。感謝です♪しかし、恐るべしはお通じ・・・。́Д`;)昨日は六本木の「ピッツエリア・バッジオ」に行ってきました~。母と二人で食べに行っちゃおう!と思ってしまいました。仕事が忙しかったデス。日中はあまり動けませんでした~。今回は「砂糖なし」のおやつを購入~。