〜5キロ痩せるには〜効果的なダイエット方法をわかりやすくまとめています。下半身痩せO脚の日本人って、結構多いのです。O脚だと足が太く短く見えるだけではなく、姿勢にも悪影響を及ぼします。コンプレックスに感じる人もおり、ダイエットして細くなってもO脚だときれいな足に見えません。実は、正しい姿勢で立つだけでO脚が改善し、脚がすらりと長くなり、身長も伸び、ウエストもキュッと締まる魔法のような方法があるらしいのです。O脚に効くのか?O脚を治したい!日本人の8割がO脚といわれる時代になっています。その原因は生活習慣にあるらしいので、長年の癖や習慣を変えるのは難しく治したいけど治らないという状況が続いています。骨盤が歪むことで始まるO脚、単に見た目が悪いだけではなく、正常な人よりも3〜4倍も疲れやすいのだとか..そう考えると早めに治したいですよね。ちなみにO脚とは、いわゆるがに股のことです。立ったときに、両側の脚が外側に凸に変形していて、両膝の間が開き、O型に見える状態からそう名づけられました。足の形が悪いと見た目にもかっこ悪く、ミニスカートやショートパンツがはけません。それが原因で足を出さなくなることで、細くきれいな足になるチャンスを逃しているのです。どんな姿勢がO脚を作るのか?女性に多い、内モモと膝を付けてスネと足を開く内また座り。これがO脚や膝痛を誘発しやすい座り方といえます。他には脚を開いて足首を交差させる座り方や脚を椅子に絡ませたりするような座り方、脚をひざ下だけクロスさせるような座り方も良くないとされています。O脚になりにくい座り方とは?カカトを付けて脚を閉じて座る。これだけでも主に内モモの筋肉を働かせて鍛えることができます。膝をしっかりくっつけて座れない人は、紙を膝に挟んで座る。すると膝に意識が行くので、自然とくっつけている時間が長くなります。床に座るときには足をまっすぐ前に伸ばす。手を後方に置いて上半身を支える。腰が丸くなってしまう場合は、背もたれのある座椅子を直角の角度にして座ることが大切です。O脚のデメリットとは・脚が短く見えます=短足に見える・疲れやすく、内臓疾患にもなりやすい・外反母趾や扁平足、反張膝などもO脚の原因になる・冷え性になり、老廃物が蓄積される・生理痛や生理不順などの婦人科系の疾患になりやすい・腰痛にも影響が出る・変形性膝関節症を引き起こすO脚を治し、脚が長くなる立ち方とは?1,壁に頭と背中を付け「気をつけ」の姿勢2,つま先を「ハの字」に開く3,骨盤を前に出し、お尻をキュッと締めるたったこの3つのことを行うだけでOKなのです。このとき大事なのが壁とウエストのすき間で、こぶし1つ分は空き過ぎです。手のひらギリギリ通るぐらいのすき間がいいそうです。普段から骨盤を後ろに反らせすぎてしまう人は注意が必要です。しっぽ(があると仮定して)を足の間にしまう感じで、骨盤を逆上がりするように倒して、すき間を調整しましょう。足裏を合わせて両膝を開く開脚運動か、両足を広げた開脚運動(股割り)を行うのも効果的だと考えられています。いうと、お相撲さんにはO脚の人がいないのです。開脚運動には、大転子を正常な位置に戻し、骨盤の上に背骨が正しく乗るようにする効果があるので、股割りができることでO脚になりにくい身体を作ることができます。O脚に効くのか?このポーズをとることで、股関節を外に開く筋肉が付き、前傾していた骨盤が元の位置に戻りO脚矯正に効果があります。この方法は股関節、膝、足首の歪みを徐々に治して行く方法なので1週間で改善する事は難しいかもしれないが、全く何もしない人とは、雲泥の差が出るということです。(人によっては1週間で効果が出る場合もありますが、個人差が有るため一概には言えないようです。)継続することで、腰の反った状態が改善されれば、徐々にO脚も改善されるので、脚が長く、細く、美脚になれます。O脚を改善した方の中には、身長が2〜3cmほど伸びた方もいますので、しっかり治すことができれば、見た目体重5キロ減も夢ではありません。O脚にあわせて猫背も改善し、美しいプロポーションを手に入れましょう。関連記事ビールのダイエット効果&美肌効果ビールにダイエット効果や美肌効果があるのを知っていましたか?ビールを飲むと太ると思われていますが、ビールが直接の原因ではなく、おつまみの影響...記事を読むダイエット初心者が失敗しない為に知っておくべきこと!ダイエット初心者があまり重要視していない、ダイエットを成功させるために知っておくべきことをまとめてみました。気合を入れてダイエットを行っても、間違った過ごし方をしてしまうことでダイエット効果を無意味なものにしてしまう事があります。実際にどんなことを...記事を読む菌活ダイエットでキレイに痩せる!発酵食品は美容にも良い!菌活ダイエットをご存知でしょうか?少し前にミランダ・カーなどのセレブが行っていると話題になり、めざましテレビでも特集が組まれるほどの評判だっ...記事を読む濃い味は太る、薄味ダイエットで健康に!濃い味って実は太りやすいし、健康にも良くないのです。そこで薄味に変えることでダイエット効果だけではなく、健康面でのメリットを手にすることがで...記事を読む9割の女性が水毒で痩せにくい!水毒って言葉をご存知ですか?ダイエットや美容に大切と言われているお水ですが、このお水を飲み過ぎてしまうと、水毒という症状になってしまいます。〜5キロ痩せるには〜。