うつぶせで両足でひし形を作り、マットに下ろしていきます。これがなかなかおろせません。頑張りイタ気持ち良くなってきました。ももからお尻にかけての筋が、くいっと伸びて快感です♪そうか、暑いとゆるんでくるんだ!前の日に左股関節痛があり、3ヶ月ぶりで整形外科へ行ったばかり。季節的な原因もあるのかもしれない。みなく快適に動きます。ひし形のエクササイズのおかげもありそう。朝は特有のだるさもなく、1日のスタートが快適でした。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。