子供の体を成長させるために必要不可欠な成長ホルモン。実は大人になっても分泌されているって知っていましたか?大人になったら身長もこれ以上伸びないのに、成長ホルモンは何のために分泌されているの?と不思議に思う人もいますよね。女性ホルモンは若々しさを保つお守りというお話を以前しましたが、この成長ホルモンもアンチエイジングのためには無くてはならないとても大事な存在なのです![toc]成長ホルモンってなに?成長ホルモンとは書いて字のごとく、成長を促すホルモンです。身長を伸ばすために必要なホルモンと言えば分かりやすいですね。成長ホルモンの役割は体を成長させるだけではありません。炭水化物や脂質の代謝を促進したり、脂肪を分解したりと、美容に欠かせない役割も果たしています。この成長ホルモンは肌の状態にも深く関わっていることが分かっています。成長ホルモンの不足による肌への影響は?成長ホルモンが不足すると、肌が薄くなったり、かさかさになったりします。成長ホルモンの不足が肌の状態に関係するの??MIKIその理由は、成長ホルモンは肌の新陳代謝であるターンオーバーを促す働きをしているからです。紫外線などで傷ついた肌はターンオーバーによって修復されます。この修復が上手くいかないと、乾燥やしわ、たるみや肌荒れなど、様々な不調が肌に現れます。プラ子つまり、肌の新陳代謝を助ける成長ホルモンは、美肌には欠かせないものということですね。成長ホルモンは大人になっても分泌されますが、その量は加齢と共に減少していきます。普段と変わらない生活を送っているにも関わらず、30代や40代になって急に太る人って少なくありませんね。これは加齢と共に成長ホルモンの分泌量が減ることによって、代謝が落ちてしまうことが大きく関係しています。この成長ホルモンの分泌を増やすためにはどんな方法があるのでしょう。大事なことは睡眠です。成長ホルモンのほとんどは、深い睡眠の際に分泌されます。睡眠時間が短く、良質な睡眠がとれていなければ、成長ホルモンの分泌は促進されません。昔から寝る子は育つと言うくらいですから、就寝前のスマホや飲食といった浅い眠りの原因となる行動は控えるようにしましょう。関連記事寝不足は老け顔を作る!睡眠の質を上げて美肌を目指そう成長ホルモンを増やす食べ物とは成長ホルモンには睡眠が大事だということが分かりましたが、いつも良質な睡眠がとれるとは限りませんね。そこで次におすすめなのが、成長ホルモンを増やす食べ物を摂取することです。アミノ酸の一種であるアルギニンが成長ホルモンの分泌を助けますので、このアルギニンが含まれる食べ物を積極的にとりましょう。鶏肉これらが挙げられます。どれも身近な食材ばかりですね。忙しくて食事に気を使う余裕がないという人には、サプリメントなどの補助食品もおすすめです。成長ホルモンを増やす効果があるアルギニンや、成長ホルモンの働きを助ける成長因子を含んでいるプラセンタなどがおすすめです。関連記事プラセンタサプリのエイジング効果とおすすめランキング成長ホルモンは、脂肪分解作用や代謝の促進など、ダイエットやアンチエイジングに嬉しい効果を発揮します。加齢に伴いその分泌量は減少の一途を辿りますので、意識して良質な睡眠や成長ホルモンを増やす食事をとるようにしましょう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。...ぽっこりお腹をへこませたい!5つの原因から解消方法を紹介!おばさん体型から脱出しよう年々悩みの種が増える体型。お腹が出てきた、足が太い、セルライトが増えてきた、二の腕のプルプル。...若く見える女性の特徴は?メイクと髪の毛を気にするだけで5歳は若返ります!実際の年齢より若く見られたい。『スキンケアアドバイザー』の資格を持つ管理人のプラ子です。このサイトは、いつまでも美しく年齢を重ねたいと願う女性に向けたサイトです。美しさを保つために必要な美容知識や実際に使用した商品のレビューをしています。プラセンタプラセンタスキンケア商品レビューその他ブログランキングに参加していますプラセンタサプリ総合ランキング1AGEST馬プラセンタ×20種類の美容成分配合で実感力NO1!内側と外側のダブルでエイジングケアできるお試しセットです。口コミページを見る2ヴィーナスプラセンタEX低価格なのに贅沢配合の豚由来のプラセンタ。1日分540mgのプラセンタ原末と美容成分配合。口コミページを見る3プラセンタの泉360馬由来のプラセンタを使用。1日360mgのプラセンタ原末と5種類の美容成分配合。続けやすいお値段が魅力です。