気になるお身体の状態・症状をお伺いいたします。腰骨は基本的に少しお腹側に反っていますが、反り過ぎていると腰痛の原因になります。その改善の為には足のつけ根、股関節の前側の筋肉を緩めて後ろ側の筋肉を強化する必要があります。寝る前の60秒で出来る【反り腰改善】トレーニング1お腹の下に折りたたんだタオルを入れてうつ伏せになります。2股関節を床から離さずに、膝を曲げた状態で足を上に持ち上げます。3左右を上げるのを1セットとして、20セット前後から無理のない回数で始めてください。゚)」という方は、ぜひ下の動画でチェックしてみてください。