time)を減らすことツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは、チャイフ(@chaif123)です。「暇をつぶす」を英語でなんと表現するかご存知でしょうか。time”という表現に衝撃を受けました。「暇つぶし」なんて生ぬるいもんじゃない、全く別の概念だ...と。time”をしないか、という問いに対する答えこそが、「行動を記録する」ということなのです。記録し、自覚し、後悔し、やめる。暇つぶしの何がいけないのか日本語で「暇つぶし」と聞くと、別に悪いことをやっているわけではないように聞こえますよね。空いてしまった時間を無為に過ごすのがもったいないから、何か別のことをしているのです。別にいいじゃないか、と言われそうです。「暇つぶし」という表現をしている限り、僕の言いたいことは伝わらないでしょう。時間を殺しているのです。生かすべき時間たちを殺しているのです。...どうですか、なんだかすごく罪悪感が湧いてきませんか?笑それが重要なんですよ。time”を防ぐための方法として、この罪悪感を抱くということがカギといってもいいですね。何が「暇つぶし」かは人それぞれだと思いますが、あなたのその行為自体がダメってんじゃないです。惰性でやっていることが悪なのです。「暇つぶしをしている」と自覚しているならまだマシで。「なんとなく」「気がついたら」「無意識に」やっていることがあったらアウトです。具体的に見ていきましょう。テレビ僕は普段あまりテレビを見ないんですが、人によってはマジで重症の人もいると思います。家に帰る→テレビをつける、がもうルーティンになっているパターンですね。何度でも言いますが、テレビを見ることがダメなんじゃないです。「無意識に」テレビを見ていることがダメなのです。何も思わず、感情も動かされず、情報を受動的に浴びているだけで、情報と言いつつその情報をどこかで使うわけでもない。いやー、よろしくない気がしますよ...とはいえ、テレビは情報収集というよりは娯楽の側面が強いのも事実です。使い方としては別に間違っていないし、なんなら否定もしません。僕が言いたいことはどうせ見るなら楽しめよ!!!ということです。「心ここに在らず」でボーっとテレビを眺めるんじゃなくて、「今はテレビを見ている時間」だと自覚してテレビを見てほしいですね。ネットサーフィンテレビの例で言いましたが、これもそうです。なんとなくでやるな、楽しめ!!!!と言いたいです。楽しんでいるフリでもいいです。今日は何をした?と聞かれたときに「めっちゃネットサーフィンした!あんなことやこんなことを知れたし面白いサイト見つけた!楽しかった〜!」と言えるならとても主体的だし、とてもいいと思います。スマホ(Twitter)Twitterもテレビと似ていますね。「TLをチェックする」ならまだいいです。「TLを眺める」になったら良くないかなー。あなたの人生、なんとなくで過ごしてませんか?自分の人生なのに、自分のコントロール領域がほとんどなくて、周りの環境や見えない期待にコントロールされて、「心ここに在らず」で過ごしてませんか?これらは少し前の僕自身の話なんですけどね(遠い目)与えられた自分の時間なんだから、本来はどう使おうと自分の勝手のはずです。24時間の中に、あなたにも自由に使える時間が残っているはず。それを殺さず、生かすのです。time”を減らすには、行動を記録することで、ですよ。time”が良くないのはなんとなくわかったとして、どうしてもやってしまうのがニンゲンという生き物です。人は慣れる生き物ですし、変化を嫌う生き物です。昨日「なんとなく」やっていたことを今日も「なんとなく」やるのは、ストレスフリーで心地がいいです。その「なんとなく」からは何も生まれません。すればいいのでしょうか。time”を減らすための、急がば回れ、クリティカルな必勝法が、行動を記録することです。夢見るリアリスト、jMatsuzakiさん(@jmatsuzaki)が開発したタスクシュートクラウドというツールがあります(リンクを貼っております)。世の中には様々なタスク管理ツールがあるので、どれを使うかは自由ですが、僕はこれを使っていて、とても使いやすく計算された素晴らしいタスク管理ツールだと思います。time”してしまっているかを自覚することができるのです。ゲームのプレイ時間を記録してみた僕の実体験の小話です。とある土曜日のことです。いつもダラダラとやってしまうゲームがあるのですが、「やっちゃダメだ」と思いながらやってしまいます。この日も、そのゲームをやりたくなってしまいました。ここで、あえて我慢せずにやり記録をとってみました。するとなんと、昼から始めて実に6時間もプレイしてしまっていたのです。2、3時間だという感覚だったのですが、実際に数字で見せられると、自分の行動なのに信じられなかったです。お風呂に入って落ち着いて考えて、めちゃめちゃ後悔しましたね。記録し、自覚し、後悔し、やめる。悪癖が続いてしまうのは「無自覚」だから。記録に残し、日記に残し、不快さや嫌悪感や罪悪感をしっかり味わうことで、徐々に減らしていけるhttps://twitter.com/jmatsuzaki/status/991930964438855680jMatsuzakiさんのツイートの引用です。「行動を記録すること」が、悪癖を直すための唯一の方法なんじゃないでしょうか。無駄な時間を過ごしていることを自覚すると、だんだん最悪な気分になるんです。悪癖とイヤな感情が結びつくと、脳が悪癖を避けようとする、というわけです。さぁ、まずは自分の行動を、見直してみませんか?それでは。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト今すぐ動かないといけないのか人生が変わった瞬間の話RECOMMENDこちらの記事も人気です。持論2019.5.19なぜ注意をされると改善しようとし、褒められるとそうあろうとするのか。持論2018.12.30X世代も昔はカッコ良かった持論2019.4.14今すぐ動かないといけないのかブログ運営2019.12.2ブログ執筆作業を、種蒔きと執筆の2段階に大別してみるプロフィール名前:チャイフ年齢:26「強制のない世界」を作りたいので自分から自由意志を尊重します。▼Act:プログラミング(HTML/PHP)英会話/転職活動▼Oth:SF、WDの考察/まとめ/軽率力強化/早寝早起き▼Tag:#早起きチャレンジ▼Com:ライフエンジン▼Blg:https://fightfight-shine.com画像はマチュピチュ村です。