Lifeより豊かな、人間的に深い生き方のヒントプロフィールContactiPhoneで健康の記録を取り始めました未分類2019.10.01こんにちは!海斗です!AppleStore丸の内でヘルスケアアプリの使い方を教わってきて、日々の生活に活かし始めました。記録しているものヘルスケアアプリは色んなデータの集積地ですが、様々なアプリと連携することで力を増します。ヘルスケアアプリでは集めないデータを様々なアプリが保有していたりもします。僕の主な使い方を見ていきましょう。僕はかつてジムで泳いだり、エアロバイクを漕いだりもしていましたが、いづれも続きませんでした。歩くことは昔から好きなので、歩くことで内臓脂肪を燃焼させていきたいと思っています。食事のアドバイスをくれるアプリです。すべてはここから始まりました。寝起きのフィーリング睡眠時間の乱れが可視化できました。意外と重要だと思ったのが「寝起きのフィーリング」。乗れば、自動でiPhoneにデータを送ってくれる物を買いました。女性でなければ毎日測る必要もないようなのですが、いまのところ測ってます。ヘルスケアアプリに手入力してます。婦人向けにデータが自動で飛ぶタイプも出ていますね。体温Waterlogged水飲みダイエットということで、毎日水を3L飲むようにし始めました。コップやペットボトルの容量をアプリに登録して、飲み始めにポチッとするだけで記録。絵(グラフ)でどれだけ飲んでるか一目で分かるので、便利です。水カフェインカフェインは手入力です。ネットで調べれば、その珈琲製品の大体のカフェイン量は分かりますので、ヘルスケアアプリで手入力してます。1日3〜4杯というのは大体正しい数値だと思います。本当は瞑想が良いのでしょうが瞑想は苦手なので、照明と音楽を落とし、心を整える時間を持つようにし始めました。心を整えた日の睡眠の質は上がっている感じがしています。目標が、痩せることから「健康的で良い人生」へと変わってきてます。心を整える時間を取り、睡眠を大事に。1日2万歩を目標に、歩くことを楽しむ。「本当に」食べたい物、体に良い物を食べたい。「新月ー」の人間は排泄(デトックス)が大事だということなので、意識したい。あとは鏡を見ようと思っています。内省・内観の時間はよく取っていたけれども、鏡は見ていませんでした。鏡を見て、人からどう見えているのか、もっと意識したいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。スタバ1タイトルとURLをコピーしました。