UPRSSFeedlyホームコスメ・美容ゆっくりお風呂に浸かってるのに疲れが取れない!?お悩み別★効果的な入浴法!2017年7月11日TwitterFacebookGoogle+LinkedInB!HatenaPocketこんにちは♪ジェイウォーカースタッフAです。←(※悪いこと、やましいことは一切していませんょ※)1切符を2回失くす。人生で初めての経験です。駅員さんにしょうがないなと許してもらいました。2目的の駅を通り過ぎてしまう。人生で2度目の経験です。3カフェで自分が飲んでいた飲み物を置きっぱなしにして外へ出る。人生で初めての経験です。色んな感情がこもった抱擁をしたら自分が飲んでいたドリンクなんて忘れてしまってました。戻って返却口に戻しました。そんな1日で疲れてぐっすり眠れるかと思ったらやはり不眠症のちからは★強力★で深夜1時半から2時までの30分しか眠れませんでした。朝4時頃にモンブランプリンを食べて今日を迎えました。眠りやすくなるようにお風呂に浸かってしっかり1日の疲れをとりましょうと言われていますがそもそも入浴することによってどのような効果が得られるのでしょうか^^暖かいお湯に入ると、誰でもリラックスした気分になれます。交感神経の緊張を促し、活動的にします。身体が小さくなります。浴槽中で胴回りは3〜6cm小さくなる、胸回りは1〜3cm小さくなると言われています。肺の容量が少なくなり空気の量が減少します。【浮力作用】お湯に入ると身体は、浮力を受けて軽くなります。(*アルキメデスの原理*)水中では空気中に比べて約1/9程度の重さになります。水やお湯の中では、身体を支えるため緊張していた筋肉もほぐれまた水の抵抗も加わるので筋肉の増強に向いています。この原理が、いろいろな病気や障害の治療に応用されています。身体が軽くなるので、だるさを感じなくなり心身共にリラックスできます。お悩み別の効果的な入浴法☆1ストレスを解消40°C以下のお湯に、ゆっく~りと長~くつかるとよい◎ぬるい湯は副交感神経優位で、心身を鎮静させる作用があります。深くつかるほど圧力は高くなる。身体の緊張が取れて、本来の疲れがどっと表に出てくる。4これからひと仕事したい時42~43°Cの熱いお湯に短時間。交感神経を刺激して、心身の緊張を高めるため活動的な気分になれます。血行をよくして、疲労物質を早く取り除く効果があります。熱い湯に入ると保湿成分が皮膚から溶け出してしまい、皮膚を乾燥させちゃいます。みなさん知ってましたか?あとあまり石鹸でゴシゴシこすらないこと。自分で調べていて気付いたのがリラックスするつもりで入浴をしていたのですが私、↑にも書きましたが普段42°C、43°Cに1時間程浸かっているんです。ういことはリラックスではなく完全に身体を活発にさせてしまってますよね。ジェイウォーカースタッフAです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の私のマイブーム。最近醤油にハマっている私。