転ばぬ先の対策を!転ばぬ先の対策を!『スポーツの秋』とも言われるように、ただいまラグビー・ワールドカップ2019が開催中です。アジア初の8強入りを果たした日本は、優勝2回を誇る南アフリカに惜しくも敗れ4強入りはなりませんでしたが、世界を相手に存分に健闘する姿は多くの人々を熱狂させ勇気づけたことでしょう。スポーツ、行楽、紅葉狩り等々、秋は過ごしやすい気温のため活動的な季節です。「動くこと」、すなわち運動器に障害が起こり、「座る」「立つ」「歩く」といった機能が低下している人が急増しています。これらの運動器に障害が起こっている状態を「運動器症候群=ロコモティブシンドローム」、略称は“ロコモ”と呼ばれています。平成28年(2016年)に行われた国民生活基礎調査によると、要支援者のうち原因の第1位は、要支援1が関節疾患(20.0%)、要支援2が骨折・転倒(18.4%)となっており、いずれもロコモがきっかけであることが明らかです。日常生活のなかでは、たとえば「転倒」。屋外のみならず、居間に敷かれた厚さ3cmほどの座布団で転ぶということもあります。東京消防庁が発表している平成29年(2017年)のデータによれば、65歳以上の高齢者における事故全体の約8割が転倒です。救急搬送データから見る高齢者の事故http://www.tfd.metro.tokyo.jp/lfe/topics/201509/kkhansoudeta.html平穏な日々が一瞬にして奪われ、みるみるうちに衰弱が進んでいく、転倒にはそのようなリスクが潜んでいます。・立ち上がる時は近くのものにしっかりとつかまりましょう。・着替える時には無理して片足立ちせずに腰かけましょう。・敷居につまずかないように、体力を増強して、つま先を上げてすり足を改善しましょう。・乗り物に乗り降りする際は足元の段差に気を付けましょう。・自転車で段差を乗り越える時は、急がずあわてず慎重に乗り越えましょう。・エスカレーターに乗るときは、しっかりと手すりをつかみましょう。転倒が原因となることを含め、運動器の疾患にかかると、多くの人が悩む症状として痛みが起こります。体を動かすことで痛みが生じると、次第に生活の中で活動量が減少してしまいます。「足腰が痛くて外出したくない」「起き上がるのも困難で布団から出たくない」など、痛みと無気力の悪循環に陥り、やがて要支援・要介護につながっていきます。ならないために毎日の歩行や運動、そして筋骨を丈夫に保つ栄養を補給することで体力をつくり、まず‘ころばないこと’、次に‘ころんでも立ち直ること’を心がけたいものですね。サプリ!令和になって初めてのお正月を迎えました。三が日あけの4日、5日が土曜日、日曜日で、今日(6日)が仕事始めとなり、新しい一年へ向けてスタートされた方も多いことでしょう。新春を寿ぎ謹んでお慶びを申し上げますみなさま、あけましておめでとうございます。令和に改元後、初めての新年をお健やかにお迎えのこととお慶び申し上げます。干支は子年(ねどし)。注意点と対策、総まとめ。令和元年も残すところあと一週間となりました。今日(24日)は「クリスマス・イヴ」で、イルミネーションの輝きも最高潮を迎えます。誤解されやすいのが「クリスマス・イヴ」の意味。万全の備えを!天皇陛下の譲位と新天皇の即位、それに伴う平成から令和への元号改正という我が国特有かつ近代では稀有な国家および宮中行事が満々たる一年の令和元年・2019年もいよいよ12月を迎えました。皇位継承に伴う令和の大嘗祭は昨日(18日)、2回目の「大饗(だいきょう)の儀」をもってすべての行事が終わりました。(だいじょうきゅう)の儀」が14日の夕方から始まり、15日の午前3時15分頃に終わりました。古来、健康維持に重宝されてきた自然の生薬を最適な割合で配合した特別謹製。生薬セット」のご紹介11月8日は、二十四節気でいう「立冬」です。『暦便覧』によれば、「冬の気立ち始めて、いよいよ冷えゆれば也」とあり、初めて冬の気配を感じる頃と言われています。「灯火親しむべし」秋の読書週間(10/27~11/9)秋は、広い範囲で晴れをもたらす移動性高気圧と雨を降らせる温帯低気圧が交互に通過し、天候の移り変わりが激しい季節です。今日(8日)は、二十四節気の第17番目にあたる『寒露』です。「露が冷気によって凍りそうになるころ」と言われますが、今年は季節はずれの陽気に見舞われた初旬でした。サプリ!新春を寿ぎ謹んでお慶びを申し上げます冬の健康リスク。注意点と対策、総まとめ。甘木朝倉への想い原木栽培よりも菌床栽培の方が安全と断言します。アイ・エム・ビー(iMb)株式会社.。