「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。「金のかからない健康法」いつまでも元気で暮らせるために。多くの人々は55歳で定年を迎え、少ない年金ながらも、老後を心配することなく、多くの子供や孫に囲まれ、孫と遊び、好きなことをして自分の時間を有意義に過ごしていた祖父の姿を思い浮かべます。時代は流れ、現在の平均寿命は女性が86歳、男性も78歳と世界に冠たる長寿国家として知られています。医学の発達、食生活の改善、60年以上も戦争を経験していないなど、さまざまな要因が、日本を世界トップクラスの長寿国家に押し上げました。老後に心配はありませんか?世界一の高齢化社会を迎え、今後マスマス高齢化が進む中で、自分を守り人に迷惑を掛けない生活を送って行くには、健康でいることは、何にも増して大切なことと言わざるを得ません。生活習慣病、特にメタボリック・シンドロームは、これから定年を迎える団塊世代の人々だけに限ったことではありません。食生活の欧米化や不規則化から、肥満は今後大きな社会問題に発展していくことでしょう。このブログでは、「金のかからない健康法」をテーマにこれまで実践してきた方法を紹介していくつもりです。期待せず立ち寄って頂けると光栄です。歩く�D折角ここまできたのですから、滝の駐車スペースに車を停めて、周囲を散策がてら歩くことにしました。南郷の方面に上っていくと、山の頂上付近で、杉の伐採が盛んに行われていました。その真下を通ってさらに上って行き、峠の頂点が大体標高900m位でしょうか。雲って風が強く気温3度と肌寒さを覚えますが見晴らしは最高です。南を見ると天包山(1189m)、その北側に石堂山(1546m)、石堂山の西には市房山(1721m)がそびえています。この3つの山は米良3山と言って登山愛好家には人気の山です。して観光客誘致に努めています。峠を下ると、どこまで下りが続くか分からないため、適当なところで車に引き返すことにしました。ここまで片道1時間40分経過しています。肌寒いこの辺りには、まだヤブツバキが群生していました。帰りは1時間以上下りが続きます。山の上の林道にしては、道幅も広く完全舗装されていて気持ちよく歩くことができます。カーブを曲がってしばらく進んだ道路脇の空き地に、1頭の雄の若いシカがこっちを見て立っています。興味深そうに私を見つめています。近づいても逃げようともしません。その距離6〜7m、ジッとしてポーズを取ってくれるので、記念写真を何枚か撮ってやりました。写真を撮り終えると、満足したのか?後を振り返りながら名残惜しそうに森の中に消えていきました。この周辺には杉の苗がたくさん植えてありますが、周囲はネットで囲まれています。シカの食害を防ぐためのものです。最近は、シカやイノシシなど動物による農作物の被害が深刻になっています。して人間と動物が共存できる環境の、早い段階での実現を期待したいものです。午後4時過ぎ車まで戻ってきました。帰りは歩いてきた方向をひた走り、越野尾集落より2山ほど東側の銀鏡(しろみ)集落を目指して山を下りる予定です。ウォーキングの時間は3時間弱と少なかったですが、山のキレイな空気と景色で十分リフレッシュすることが出来ました。[必須入力]※画像の中の文字を半角で入力してください。(11/23)最近の記事(11/30)和石地区散策ウォーク(11/29)宮崎去川の大イチョウ(11/28)宮崎去川の大イチョウ(11/27)宮崎県国富町の千切りダイコン(11/25)宮崎県西都市の紅葉散策タグクラウドカテゴリ日記健康が一番!愉しい山道散策(443)速いもので1月2日。2.0Seesaaブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。