生活2017.11.24自分の人生を最高に楽しい人生にする為に、自分がどんな人間になりたいかを考えるのって大切ですよね。思い描いた目標を達成できたらとても楽しい人生を送れると思いませんか?そのためには、なりたい自分を整理してしっかりと目標を立て、計画的に取り組んでいく必要があります。目標を立てても何をすればいいかわからなければ達成できませんし、目標がはっきりしていなければ効率も悪くなってしまうでしょう。なりたい自分になって楽しい人生にする為には目標管理術が必要になってきます。やって目標を管理すればいいかわからない人も多いと思います。そこで今回は、楽しい人生にする為になりたい自分を整理する3つの目標管理術をお伝えします。目標をこまかく設定しよう目標にはゆとりを持とう目標や成果を目に見える形で残そう目標をこまかく設定しよう楽しい人生にする為に必要な目標管理術の1つめは「目標をこまかく設定しよう」です。ダイエットをしたい場合、「痩せるぞ!」という目標を立てるのはいいですが、それだけだとあまり具体的ではないですよね。同じように「筋トレするぞ!」「今年こそ本を読むぞ」などの目標も、かなり漠然としています。人間は誰しもとても面倒くさがりなので、漠然とした目標だけではなかなか行動に移せないものです。なりたい自分をイメージしても、こまかく目標を決めておかなければあっという間に挫折してしまうでしょう。ここでのポイントは、数値と期限を設定すること、そして短期目標と長期目標に分けることです。目標には「3ヶ月で5kg落とす」「半年で15冊読む」といった感じで数値と期限を盛り込むようにしましょう。これだけでかなり具体的になりますよね。続いて、その目標を短く分解していきます。ダイエットなら、3ヶ月で5kg落とす→2ヶ月で3kg落とす→1ヶ月目は1kg落とすといった感じ。目標がこまかければこまかいほど、やるべき行動もはっきりしてくるので取り組みやすくなります。目標をこまかく設定するのが、楽しい人生にする為に必要な目標管理術の1つです。目標にはゆとりを持とう楽しい人生にする為に必要な目標管理術の2つめは「目標にはゆとりを持とう」です。1つめの目標管理術で数値と期限の設定が大切だと書きましたが、そのときある程度実現可能なゆとりを持つようにしてください。ダイエットするためには運動が必要ですが、「毎日30分ウォーキングをする」という目標は果たして達成できるでしょうか?急な仕事の残業ができてしまったり、体調を崩してしまったり、天気が悪かったりする可能性があるので、難しそうですよね。これを2日に1日、あるいは1週間に2日、と設定してみると、よほど実現できる気がすると思います。大きな目標を達成するためには、「自分はゴールに向けて少しずつでも進んでいる」という成功体験を積み重ねて自信をつけながら続けていく必要があります。あまりにもゆとりのない目標を設定してしまうともしも失敗したときに、「やっぱり自分には無理なんだ」と挫折につながってしまうでしょう。無理なく実現可能な目標を設定し、成功体験を積み重ねながら少しずつ進んでいきましょう。目標にはゆとりを持つことが、楽しい人生にする為に必要な目標管理術の1つです。目標や成果を目に見える形で残そう楽しい人生にする為に必要な目標管理術の3つめは「目標や成果を目に見える形で残そう」です。目標達成に向けて継続させるためにはモチベーションが必要になってきます。そこで、目標を紙に書いて貼り出したり、成果をスマホのアプリに入力したり、目に見える状態にしてみましょう。頭の中で管理するよりも、どんな形でもいいので目で見てわかる状態にしたほうがモチベーションは上がっていきます。ダイエットなら毎日の体重で折れ線グラフを作ったり、日々の目標を書いた日めくりカレンダーのようなものを手作りするのもいいですね。その他にもSNSで友人に向けて宣言してしまうのも効果ありです。自分だけじゃなく周りも巻き込めば後にも引けなくなりますし、周りからの叱咤激励がもらえればきっと継続していけますよ。モチベーションを保つために目標や成果を目に見える形で残す。楽しい人生にする為に必要な目標管理術の1つです。楽しい人生にする為に、目標を管理する必要性がわかっていただけたと思います。目標を立てるところからです。数値と期限を設定して、目標をこまかく分解しましょう。そのとき、自分に実現可能な範囲でゆとりをもった目標にすること。大きな目標を達成するためには小さな成功を積み重ねていく必要がありますので、少しずつでいいので「自分にもできる!」という自信を手に入れながら挫折を味わわないよう進んでいきましょう。自分の行動や成果を目に見える形に残すことでモチベーションを上げられます。どんな目標も実現までの道のりはつらいものですが、思い描く大きな目標に向けて一歩ずつ進んでいきましょう。楽しい人生にする為の目標管理術、ぜひ試してみてください。知りたい人と伝えたい人の架け橋となり、私たちの生活の中にある小さな悩みや大きな疑問にお答えし、皆が抱える問題を解決する方法や、今日より明日をもっと明るくする為のあれこれをお届けします。人生は、どちらかと言うと楽しいことよりも辛いことの方が多いと思っている人って多いですよね。そこで今回は、自分らしく快適に過ごすために知っておきたい、人生を楽しむコツをお伝えします。シンプルスタイル片付けのコツをつかむだけで人生が好転するその理由とは片付け下手なのは片付けのコツをつかんでいないからか、それともずぼらな性格のためなのか、片付けが苦手な方が人生で一度はつきあたる疑問ですよね。今回は、片付けのコツをつかむだけで人生が好転する理由についてお伝えします。嫉妬するのにも体力気力が必要ですし、嫉妬する自分にうんざりしたり自己嫌悪で落ち込むこともありますよね。嫉妬しないで過ごせれば、ストレスなく生きていくことができます。今回は嫉妬しない人になるための習慣についてお伝えします。共働きの家事で困ったら必読、適切に役割を分けあうコツ共働きの家事分担は難しいですよね。今回は共働きの家事分担方法や夫婦が気持ちよく毎日を過ごせるように家事をこなす方法について知りたいという方のために、共働きの家事を適切に分担するコツをお伝えします。人間関係イライラの原因って何?と思う人必見!ストレスの5大要因イライラの原因って何だろうって、誰もが一度は思いますよね。ここでは、イライラの原因って何?というシンプルな疑問と、ストレスを5大要因に分類し、それぞれのストレスと上手に付き合う方法をお伝えします。【やる気が出ない】秘めている力を呼び起こす5つの名言やる気が出ない状態から少し抜け出すには、名言を見て、それを今の自分にどう役立てるかを考えると、希望の光が見えてきますので、今回は、あなたの中に眠っている力を呼び起こす名言を5つお伝えします。やる気メンタルトレーニングを使って、目標を達成する5つの方法メンタルを鍛えて弱っちくてすぐに諦めてしまう自分とはさようなら、努力して目標を達成することができる自分になりたいものですよね。今回はメンタルトレーニングを使って目標を達成する5つの方法をお伝えします。楽しい人生と一口に言っても、人それぞれの価値観がありますよね。楽しそうに生きている人の真似をしても、それを見つけることはできないでしょう。今回は、誰もが自分にとって楽しい人生を知るために体験すべきことをお伝えします。恋愛できない理由は様々ですが、悩む前にまずは恋愛の楽しさを知っておきましょう。好きな人がいつも自分の生活に存在する日常は、全てにおいてモチベーションになりますよね。そこで早速ですが、恋の楽しさを知り恋愛をする方法をお伝えします。人の悩みは聞くことが出来ても、自分の悩みはなぜか相談しづらくて、抱え込んでしまうことがありますよね。悩みを聞いてもらうと気持ちが楽になりますよ。そこで今日は、悩みのうちあけ方を学んで、課題を解決する方法を5つ、お伝えします。別れ別れ話を電話でする時、必ず守りたい恋愛のエチケット別れ話を電話でするのは、直接会って別れを切り出すよりも楽そうな気がしますよね。相手の怒りや悲しむ顔を見ずに済むのですから。これはとんでもない思い違いです。別れ話を電話でする時、必ず守りたい恋愛のエチケットをお伝えします。感謝の気持ちをこめたプレゼントをスマートに渡すコツ感謝の気持ちを言葉に表すだけでも、受け取った相手からしたら嬉しいものですが、その気持ちを物に託して渡されると、さらに嬉しい気持ちが印象に残るものですよね。そこで今回は、こちらの気持ちをしっかりと伝えることができるような、スマートな渡し方についてお伝えします。TOP10彼女が好きすぎる男は少し気をつけたほうが良い5つの事2016.07.252018.09.16おうちでラクレット。来月向上委員会.タイトルとURLをコピーしました。