ID:qERu1uWr9イタリアサッカー・セリアAのユベントスに所属するポルトガル代表FWクリスティアーノ・ロナウド選手。筋肉に包まれた完ぺきな肉体美を誇り、「惚れ惚れと見とれてしまう」という人も多いだろう。彼が励行する健康体力増進法はじつに特殊なものだった。PST体脂肪率なんと7パーセント、体力年齢は23歳相当だというクリスティアーノ・ロナウド選手。ONLINE』が伝えて世間をあっと言わせている。一流アスリートには睡眠や食事においても最高の質が求められるが、彼の場合、そのいずれも「常識を逸脱している」と言わざるを得ないものがある。■特殊な睡眠と食事1日の睡眠は合計7.5時間だというロナウド選手。連続ではなく、昼寝のような心地よい90分の睡眠を5回にわけて取るという。食事は3~4時間おきに1日6食。アスリートにしては盛り付けが少量だが、それは食事を小分けにすることで消化吸収率をぐんと上げるためだそうだ。朝食はチーズ、ハム、低脂肪ヨーグルト、新鮮なフルーツ、アボカドとトーストで、その後の食事では野菜、鶏肉、メカジキ、スズキ、タラなどの魚をよく摂り、炭水化物は全粒穀物のみ。炭酸飲料と赤身の肉を避け、さらに冷凍食品を拒み、栄養豊富で新鮮な食材のみにこだわっているそうだ。豪邸のプールで泳ぐことが大好きなロナウド選手だが、自宅には全身を数分間マイナス90度の極低温にさらす「全身凍結療法」のための特殊な設備があるそうだ。最新設備にこだわるスパや診療所などには導入されているものの個人が所有する例は珍しい。■元同僚がエピソードを暴露そんなロナウド選手の面白いエピソードを披露したのが、マンチェスター・ユナイテッドFC時代のチームメイトだったパトリス・エヴラ選手。「1度彼の家に行ったことがあるんだ。彼が暮らす豪邸には誰もが興味津々だが、エヴラ選手は冗談か本気か「誘われてもノーと断ったほうがいいよ」と話して話題になった。ID:Q3gCxPEJ0>>1脂肪分少なくしてタンパク質多くって感じか。ID:lTLHfd3e0>>1なんだよセリアAって。100円ショップじゃねーんだぞ。ID:XojSHgE50>>312意味がある人も半分はいる。俺も毎日ヨーグルトを500g半年近く続けたけど何の変化もなかった。ID:G7QHsAAH0こういう常人には真似できないようなところの努力もすごいよな。ID:A.dd5kxq0マイナス90度にする冷凍設備は他のサッカー選手にとっては喉から手が出るほど欲しいだろうな。記事に関係のない内容、スパム、広告宣伝、煽り、荒らしには削除、書き込み禁止などの対応をいたします。(1)人気記事(画像付)PVアクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。