家に帰っても、毎日朝晩一時間づつ瞑想を続けよ。瞑想する時間を補って余りがあるという。心がプラスの方向に向けば「ダンマ」が働き、ものごとが加速度的にプラスの方向に向かって動きだすと。メッタ・バーバナに入る。ゴエンカ師の言葉が続く。「私は、今までに知ってか知らずか、意識してか意識しないでか、私を傷つけた人々を心から許します。私は、今までに知ってか知らずか、意識してか意識しないでか、私が傷つけた人々に心から許しを請います。すべての生き物が平和で、幸福でありますように。特殊な生活からの解放。お疲れ様、あなたたち。別れに陽射しのプレゼントが!ずっとずっと雨だった空が木々が光が笑っている。