よろず屋いろいろ役に立つ情報を提供します。私は、美容というより健康のためにウォーキングをしています。平均すると一週間に3~4回程度行っています。私にとってはウォーキングの方が優れているからです。スポンサードリンクいくつか優れている点をあげると・故障(ケガ)をしにくい・有酸素運動としての効果が大差ない・疲れにくい・考え事をしながらできるとなります。故障(ケガ)をしにくいジョギングフォームが悪いのか、相性が悪いのか、ジョギングを数日続けると足首か膝か腰が痛くなるのです。やわらかい土のグラウンドで走っても同じ結果です。有酸素運動としての効果が大差ない私の体感ですが、有酸素運動としてのウォーキングの効果は同じ時間で、ジョギングの80%~90%くらいです。体重の減り方で判断した場合、たしかにジョギングが優れていますが大きな差はないと感じます。スポンサードリンク疲れにくい心拍数増加の差は明らかですね。考え事をしながらできるジョギングのときは深い考え事はできませんが、ウォーキングのときはじっくり考えながらできます。ジョギングのときは体のバランスを取るのに脳の能力を総動員するため深い思考ができないのだと考えています。私はウォーキングを60分くらいするので、考え事ができるorできないは重要な点です。”違い”だけなら、使う筋肉も微妙に違います。ウォーキングとジョギングでは疲れる箇所が違います。ちなみに、冬の寒い時期は、ウォーキングの準備動作としてジョギングを5~10分程度行い体を温めてからウォーキングをします。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。「乳酸キャベツ」ということばを聞くようになりました。提案者は井澤由美子さんです。いわゆる飛蚊症(ひぶんしょう)です。...急性喉頭蓋炎とは?入院は必要?再発はするの?私も患った急性喉頭蓋炎。3月~6月頃に症状が重い風邪になったらこの感染症を疑ってみましょう。アニサキスという寄生虫による食中毒の事例が話題になっています。ついて調べてみました。...NEXT腸内フローラとは2017/10/18喪中はがきの文例。よろず屋いろいろ役に立つ情報を提供します。