春がくる前に、コートを脱ぐ前、今から筋トレはじめませんか👍✨ダイエットは3日坊主では成果はでません。歯を磨くように、筋トレが習慣になると身体は変わります。16:34お店をはじめて、、、こんにちわ!トレーナーの山田典子です(^^)/むっちゃさぶい日が続いてるので体調管理しっかりしてくださいね(⌒∇⌒)今日は、メンバーさんの優しさを感じれる出来事がいっぱいありました。ありますが、なんとかここまできました。しんどい事が思い出されて、、去年の手帳が見れないですが💦この手帳を笑ってみれる日が来るまで頑張ります(^^♪メンバーさんが喜んでくれる事をどんどんやっていきます。(^^)/自分本位にならず、感謝の気持ちを忘れずに。これからもよろしくお願いいたします。明日は、骨盤矯正の日です。18:06明日は朝9時から20時まで営業しております(^^)/こんにちわ!トレーナーの山田典子です(^^)/今日は、久しぶりに晴れてよかったです。骨盤矯正のご予約、無料体験のご予約も受け付けております。一緒に楽しく筋トレしましょう👏(^^♪メンバー様、募集中です☆よろしくお願いいたします。私が最近、ハマってる【しょうが】です💛しょうがは、生で食べる方が栄養効果は高いんですが、、、なかなかめんどくさいのでいつもしょうがチューブを使ってます。時間のある時は、生のしょうがを使い、時間のない時はしょうがチューブを使ってます(^▽^)/生のしょうがは、小分けにして冷凍すると、日持ちします✨しょうがは、身体の代謝を上げてくれぽかぽかになります。カルシウムやマグネシウムもたっぷり血行促進の作用もあるので、ダイエットにもってこいです。16:25骨盤矯正の施術確認✋(^^✋こんにちわ!トレーナーの山田典子です(^^)/昨日はお休みをいただき、B3styie美脚美尻トレーナー勉強会へ名古屋へ行ってきました。毎月テーマがあって、トレーニングを習ったり、骨盤矯正の施術確認をしたり、経営戦略を教えてもらったりっと学びある時間を過ごしています。昨日は、骨盤矯正の施術確認と足裏整体を新しく教えて頂きました。身体も足の裏もしっかり、メンテナンスしてあげないと、ケガや身体の歪みに繋がってしまします。40,000円チケットも発売しております。16:07明日は名古屋研修の為お休みさせて頂きます✨こんにちわ!トレーナーの山田典子です(^^)/明日21日(火)は、B3style美脚美尻トレーナー研修会の為、お店をお休みさせて頂きます。ご予約も受付中ですよろしくお願いいたします。糖質は低めですが、脂質は結構あるんですよ!なので、糖質制限には向いてますが、脂質制限には向いていないんです。小麦のパンを食べてたら、ちょっと大麦の香りが気になるかな~って感じです(;^ω^)糖質制限をしていても、今は低糖質の美味しいパンがいっぱいあります。ご飯は食べたい(;^ω^)一歩を踏み出すのが、、、勇気がいるんやな~っと実感しました。どちらもさせて頂きますので、ご遠慮なく、お問合せください。