投稿日:咳が長引くとつらいですよね。夜になるとひどくなりませんか。して夜になると症状がひどくなるのでしょうか。今回は、夜になると咳が酷くなる理由と、寝る前に咳を和らげる対処法をご紹介します。風邪でなくても咳が出る理由とは?そもそも、どうして咳は出るのでしょうか。これは、体を守る防衛機能のひとつなのです。ウイルスや細菌、ホコリなどの異物を体外に排出しようとして出てくるもので、反射的に起こります。気道・気管支や肺の炎症、アレルギー、もしくは腫瘍などが刺激となって出ることもあるのです。スポンサーリンク長期に及ぶ咳は病気も考えられるので要注意!長期(およそ8週間以上)に渡る咳は、放置しておくと危険なことがあります。ような疾患にかかっている可能性があるからです。風邪やインフルエンザ、マイコプラズマ肺炎など感染症による咳も放置しておくと悪化し、重症化するおそれがあります。中には百日咳や結核といった疾患も原因になるため、いずれも早期の受診・治療が必要です。夜に咳が酷くなるのは何が原因なの?咳は夜になるとひどくなる傾向にありますが、それはどうしてなのでしょうか。実は、自律神経が関わっています。自律神経は交感神経と副交感神経をコントロールする役割を持ち、私たちの生体リズムを司っています。交感神経は興奮作用をもたらし、副交感神経は休息・安らぎを与える神経です。朝・日中は前者、夜は後者が優位に立ちます。スポンサーリンク副交換神経には「気管支を収縮し、気道を狭くする」という作用があり、これ大きな影響を与えるのです。狭くなった気道は過敏になります。これは「気道過敏症」といって、こうなると咳発作が起こりやすい状態になり、日中よりも症状が強くなったと感じやすいのです。夜中〜明け方にかけての急激な温度低下により、気管支はさらに収縮しやすくなります。これらの理由から、夜は症状が強まる傾向にあるのです。夜の咳を抑えるには、専用の薬を使用する人も多いでしょう。実はそれ以外にも症状を和らげる方法がいくつかあります。症状を和らげるのに有効なのは、まず室内の加湿。喉が乾燥することで、症状は悪化するものです。濡れマスクをして寝る蒸しタオルで鼻と口から息を吸い、喉を潤す加湿器を設置するこれらの方法が効果的でしょう。寝るときは仰向けではなく、横を向き、背中を丸めるようにして就寝すると症状が和らぎ、楽になります。気管支を拡張することもとても有効で、寝る前に温かい飲み物をゆっくり飲むと、就寝中に咳が出にくくなります。蜂蜜を入れると保温・殺菌効果も加わります。紅茶に入れたり、温かい蜂蜜レモン水を作って飲むと効果的です。咳が長引いて辛い時は無理せず病院へ!咳は長引けば長引くほどつらいものです。先述した疾患のいずれも、早期に治療を開始すれば悪化を防ぐことが可能なのです。体調が悪いと感じたら、早急に医療機関で受診することをおすすめします。はてブLINE-健康・医療author合わせて読みたい美容にも健康にも良い!豆乳がもたらす4つの効果とは?クリーミーでコクのある味わいと、栄養価の高さが人気の豆乳。美容と健康に気をつかう人なら、豆乳が体に良いことはすでにご存じかもしれませんね。今回は、豆乳がもたらす4つの効果を紹介していきます。...ぽっこり下腹に効果絶大!レッグレイズ腹筋の正しいやり方とは?下腹がぽっこり出ていて服をきれいに着こなせない...。下腹が出ていると、どんなに良いコーディネートでもスタイルが悪く見えてしまうのでもったいないですよね。...日本人の死因から見えるストレス社会の闇とは?20代の死因がヤバイ...出生率が下がり、少子高齢化に陥っている日本。死亡数が出生数を上回り、年々人口も減少しつつあります。その背景には何があるのか、今回は日本人の死亡者の死因と社会の闇についてご紹介しましょう。多くの乳幼児は、お昼寝をしますよね。大人は昼寝をしていないという人がほとんどなのではないでしょうか。...豆乳の飲み過ぎは女性ホルモンに悪影響?飲み過ぎのデメリットとは豆乳の美容・健康効果はもはや有名な話です。女性にとって嬉しい効果が期待できる食材で、男性でも健康のために飲み続けている人がいるほど。それは適量にとどめて摂取した場合の話です。...大麦若葉青汁の栄養素と効果がスゴイ!毎日飲みたい理由とは?大麦若葉と聞くと、多くの人が「青汁」を連想するのではないでしょうか。今回は、大麦若葉を原料とした青汁には何の栄養があり、どのような効能・効果を得られるのかをご紹介していきます。...プロテインは飲みすぎると太るって本当?過剰摂取は逆効果に...スポーツをしている人や、ダイエット中の人など広く取り入れられている栄養機能食品であるプロテイン。ダイエット目的で活用している人は多いのではないでしょうか。...高血圧をみるみる改善!運動を無理せず続ける4つのポイント血圧が高め、高血圧症の人は意外に多いですよね。近年のデータでは、40歳以上の男女で50%以上の人が罹患者であることがわかっています。趣味NanaコレまとめNanaコレ(ナナコレ)生活に役立つ情報、恋愛カップル、ペット、占い、貯金、ダイエットなどの情報まとめ。本当に分かりやすい質の良い情報だけをまとめました。AFFINGER4.。