2019年7月16日ストレスを減らす自分を整える通勤中、例えばバスの中や電車の中でもできる呼吸法をご紹介します。2019年7月13日ストレスを減らす自分を整える今回は、歩きながら行うマインドフルネスを紹介します。呼吸に意識を向けるより、こちらが好みの方もあります。2019年7月7日ストレスを減らす自分を整える忙しくて、疲れているかも?という方に向けて書きます。そのために、試みとして私が日頃やっているマインドフルネスをこれを読んでくださる方と共有しています。高橋美佐の3分禅コーチングシェアTOPへ。