うつは必ず克服できる!スマートフォン専用ページを表示うつは必ず克服できる!うつ病の父親の徒然なるままの日記です。妻、長女、長男の四人家族を支える大黒柱。明るく元気な父親を取り戻すまでの様子をお伝えします。最近、この良くない状態で今日通院だったのは何となくラッキーだったかもしれません。今回の通院では前回、主治医に言われたことが全然出来てなく、とにかく「できることからやりませんか?」と言う言葉で略せるかもしれません。前回言われていた、いろいろな悩みや不安の原因探しにパワーを使わず出来る事から行動してみる。その出来る事はプールかな、と。・考え方を内側に向けず、まず行動してみましょう。・プールも何日も行けなくても、まずは週1回でも。ハードルを下げて、やってみることが大事。「ちょっと散歩でもしてみたら」と声をかけてますがそれは、言っても大丈夫でしょうか?との質問。・促すことは全く問題ありません。言うのを1回だけにするとか簡単なルールを決めておいたほうがいい。行きたくなかったら行かなくてもいい。判断はご主人がすればいいんです。先生も若干困惑気味な感じでした。出来る事から少しずつですね。今日言われたから明日から変化出来るかって言われたら、それは難しいかもしれません。出来そうな事を、体を動かして行動することに使う。いう事だと理解しました。超簡単な事でも、出来れば自信につながるし、またやろうって気になると思います。少なくとも3週間後には少しでも出来る事が増えてたらと思います。うつ病闘病記うつ病さん?お別れしましょ(^-^)のんちゃん。適応障害・うつの夫うつ日和。最近の記事(01/30)元気にしています!薬もだいぶ減りました。(09/17)ご無沙汰しておりました。(07/28)復職の重圧が・・・(07/15)通院でした。2.0QRコードSeesaaブログ広告この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。ブログ×この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。