自転車のレース、トレーニングについての日誌です。向上できる何かを毎日やっていきます。155-175bpmプログラム10分、171-175bpmブログ、始めました。自転車の練習内容と自転車のためのその他トレーニングについて書こうと思う。夜のローラー練はうるさいと苦情があるので、筋トレしてウォーミングアップ時間を短縮する。今日はランジ交互50×2本からの高強度効率的サイクリングトレーニング5日目、回復日のvo2maxインターバル。ボリューム少ないけど、しっかりvo2maxまで上げるので簿記試験で練習休んだ後の再開練習にはちょうど良い。プログラムは20×(15秒100%/15秒50%)負荷3で29キロ以上、レスト20キロ以上。月別アーカイブ検索プロフィール自転車のレース、トレーニングについての日誌です。向上できる何かを毎日コツコツやっていきます。読者になるはてなブログをはじめよう!mnb0410さんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。