【ダイエット】僕の食事制限のための減量食は超簡単。PのアトリエPのアトリエ「本気の育毛日記」1周年!詳細はこちらホームダイエット【ダイエット】僕の食事制限のための減量食は超簡単。2018/09/19SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEこんにちは、hiroです。僕は今、ダイエットをしています。冬に食べ過ぎたせいで、体重が、通常よりも5kg増えてしまいました。元の体に戻すべく、絶賛ダイエット中なのです。今回は、「僕がダイエット中に食べている減量食」をご紹介します。そんなたいしたものではありませんが・・・。使う食材は、もやし、ブロッコリー、ささみ。栄養的には、全然足りてませんが・・・。期間限定の食事なので、これでよし。意識しているポイントは、炭水化物と脂質をとらないことです。夕食は、その後活動することがないので、余分な栄養をとらないようにしています。調味料は、低カロリーのドレッシングをかけます。個人的には、塩こしょうがおいしかったかな。ドレッシングのカロリーまで気にします。普段僕は、あまり出歩きません。そんなにカロリーをとらなくても、十分生きていけます。もやしは、単体で酢の物にすることもあります。これだけで足りぬの?と聞かれたら。「足りません」と僕は答えます。ダイエット中だから、空腹は仕方がないと思っています。辛いですががんばれるのです。この減量食を少量しか食べないと、ほんと苦しい。食後すぐにお腹が減る始末。誘惑に負けて、おいしいお菓子を食べてしまったりする。なんとか、食後の空腹を避けるために、ブロッコリーやささみの量を増やしたりもします。人間、炭水化物や脂質をとらないと満足しません。これをどう乗り切るか。目下、いろんなことを試しています。体重は減ったか減りました。劇的に昨日より大きく減るわけではありません。確実に、徐々に減っているのは確か。この調子なら、目標の体重まで行けそうな気がします。心配なのは、停滞期がきてしまうのではないかということ。ダイエットに停滞期はつきもの。できればきてほしくない。毎日おそるおそる体重に乗っています。減っているとやっぱり嬉しい辛いダイエットもやる気が出る。5kg減らすのは、なかなか大変だと思います。5kg分の脂肪を燃焼させるということですからね。燃やさなければなりません。僕には、この減量食がある。もやし、ブロッコリー、ささみ。これ以外に料理のレパートリーはありません。これだけで乗り越えてみせます。やってやる!と思う次第。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。【うつ病からの復職日記】5日目。【ダイエット】20代の人必見、脂肪が落ちにくくなる前に。hiro読書とイラスト作成が趣味。「自分のために、生きる」が人生のモットー。その後,スポーツトレーナーとして働いていたが,うつ病になり退職。現在は,刃物職人として働いています。views3ベンチプレスを1年間死ぬ気でトレーニングして得たコツ10選。views5【本邦初公開】たった1年2ヵ月でベンチプレスのMAXが75kgから120kgになったオリジナルトレーニングを紹介します。views3ベンチプレスを1年間死ぬ気でトレーニングして得たコツ10選。views5【本邦初公開】たった1年2ヵ月でベンチプレスのMAXが75kgから120kgになったオリジナルトレーニングを紹介します。