眠れなくなるから我慢しよう」とした事はないですか?食後眠くなる理由は以前の投稿で書きましたが、要は、今まで気付かなかった疲れを感じることが出来たという意味では、『良い反応』というか『当然の反応』だと思ってください。「眠いから眠い」のです。眠れなくなっちゃう」ということが正しいかどうかです。眠れなくなっちゃう」は、「眠いのを我慢している」ということです。寝るのを我慢するためには、交感神経を働かせて「テンションを上げる」必要があります。交感神経の働きにより、脳以外のほとんどの血管が収縮して、内臓や全身の筋肉への血流が悪くなります。(詳しくは、こちら)つまり、(疲れて眠いのに)もっと疲れることをしている・・・という状況になってしまっているのです。こんな状況で頑張っても、効率のいい働きは出来にくいでしょうし、そのペースで夜まで突っ走る行為は「スタミナが残っていないのにラストスパートをし続けている状態」なので、どんどん疲れていきます。寝る時間になったのに、テンションが高ぶり過ぎていて、なかなかリラックスできずに却って眠れない・・・なんてことになるのです。しても外せない仕事や、休む時間が無い状況なら仕方がないですが、逆に、そういう事態に直面した時にも動けるような『火事場の馬鹿力』を貯めておく必要があるので、昼食後に眠くなったら、出来るだけ身体を寝かしてあげた方が良いです。『ぐうたら人間』になっちゃう??と、ここで、(そういう生活をすることが出来たとして、)みなさんが恐れてしまう事は、「そんな生活を続けてたら『ぐうたら人間』になっちゃうんじゃないか?」という事ではないでしょうか?しかし、安心してください。我々は「眠いから眠い」のです(!)。いうことは、「眠くなかったら眠くない」のです(!!)・・・なんか、哲学的になってきましたね。笑)これも以前の投稿で書きましたが、生後まもない赤ちゃん~3歳児くらいまでは、我々と比べて体力(底力)が無さ過ぎるから、不規則な時間に物を食べたり数時間寝たりすることで、体力が無い状況で一番効率の良い『体力の貯め方』をしていると言えます。体力が貯まったら「いっぺんに食べ、長く寝る」といった、もっと効率の良い貯め方が出来ます。(体力の少ない)3歳児は昼寝をしないと逆に夜泣きをしてしまいますが、(体力のある)高校生は昼寝どころか徹夜しても大丈夫なのです。あなたが「昼寝をしたい」と思ったとしたら、その瞬間の疲労度は3歳児と同じ状況かもしれません。(3歳児なりの)体力を貯める生活をしていけば、絶対に、昼寝をしたくなくなるハズです。言葉が悪くて恐縮ですが、『ぐうたら人間』になる人は、こういうことで悩みません。)ですので、「サボる」のではなく、堂々と「休息」してください。reserved.運営。