私を生きる心理学コンテンツへスキップ私を生きる心理学メニューセラピーについてブログモニターお申し込みプロフィールお問い合わせやる気が続かないのはどうして?あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。皆さまはどのようなお正月を過ごされていますか?私は初詣に行ってお買い物をした後はのんびりと過ごしています。こんなに何もしないお正月は久しぶりです。寒い日が続いていますのでお出かけされる方は暖かくしてくださいね。満月みつきのりこ今日はやる気が続かないことについて考えてみようと思います。新しい年になると新しいことを始めたり何かに挑戦したくなりますよね。やらない日が出てくる。気にはなるけれど面倒くさい。やったりやらなかったり。目標を立てたことも忘れがち。来年からやろうと思う。このパターン、私もよくやっていました。やる気が続かないのはどうしてでしょう?やる気が続かないのは意志が弱いから?それとも・・・?結論から先に言うと感情の問題が大きいと私は思います。感情の問題ってどういうこと?やる気を失って行動が止まってしまう理由についてどのようなことがあるか考えてみました。現実的でない例:一か月に10キロ痩せる一般的には難しいですよね。やりたいことがあいまい例:副業したいどのような副業がいいのかなどを調べたりしているうちにいろいろな情報がありすぎてどうしたらいいのかわからなくなってしまう。誰かの期待に応えるためだから例:結婚したい親が「そろそろ・・・」と望んでいるから。本当は一人が気楽でいいんだけどな・・・。そもそもできると思っていない例:みんながやっているから本当は自分にはできないと思っているけれどみんながやっているからやってみた。完璧を求めすぎる例:もっと準備してから、もっと経験を積んでからなかなか始めない。いつ始めるの?そして感情の問題です。やりたいと思っているのに行動が止まってしまうのはそこに不安や恐怖があるからです。人間には感情があります。感情は人間が生き延びるために必要なものです。恐れによって危険を回避したり怒りによって敵を倒すことができます。喜びによって行動を成し遂げることができたり悲しみによって喪失を知り同じ状況を回避することができます。この中で恐れは人間がもっとも早く獲得した感情と言われています。やりたいと思っているのにやる気をなくしたように感じたり行動が止まってしまうのはこの「恐れ」があるからなのです。やりたいと思ったことを続けてやろうと思ったらどのような気持ちになりますか?・できなかったらどうしよう恥をかくかもしれないすべてを失うかもしれない嫌われるかもしれないダメな自分を感じてしまうかもしれない居場所を失うかもしれないなど。・できてしまったらどうしよう孤独になってしまうかもしれない責任を取らなくてはいけない目立って叩かれるかもしれないやり続けなければいけないなど。