健康-サプリメントあとで読むスポンサーリンクスポンサーリンクこんにちは、さくさくです。朝起きたら歯を磨きます↓レモン白湯でサプリのみます↓りんご半分食べます。ソイ(大豆)プロテインも飲んでます。飲みやすいソイプロテイン中身はこんな感じです。アメリカ産)レシチン(大豆由来)となってます。ちなみに計量用のスプーンは商品についてきます。それに加えて個人的に通称青汁パウダー。ORAC-エネルギーグリーンというやつです。スーパーマルチビタミン&ミネラルのところであすけんの摂取栄養素グラフ結果を改善するためにサプリをのみ始めたと書きました。実はビタミンAはネイチャーメイドのサプリ1粒(=1日分)ではまだ不足していたのです。ORAC-エネルギーグリーンにしました。上の写真の手前右にあるシェーカーに入れるとこんな感じ。水200mlと一緒に入れてシャカシャカします。完成したらこんな感じ。出来損ないの青汁豆乳みたいな味になります。溶かすのは水だけでもいいけど牛乳も入れたほうが味がまろやかになって美味しいです。300ml全量牛乳にするとカロリーが気になるから使うのは水分量のうち1/3だけ、それでもやっぱり入れないより断然美味しいです。プロテインにはソイ(大豆由来)とホエイ、カゼイン(どっちも牛乳由来)がありますが運動直後に飲むなら吸収の早いホエイプロテインがいいそうです。ソイプロテインとカゼインプロテインは時間をかけてゆっくり吸収されるので朝食時や夜就寝前に飲むのがよいそう。私もそういう風に使い分けてます。乳がんになりました💧乳房全摘と自家組織の同時再建手術で治療はほぼ終了。がんを経験して、病気や老化への考えも変わりました。元気でいたいから、健康ネタと楽しいこともいろいろお伝えしたいです。ABOUTスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。