足裏マッサージ冷えとセルライト年中手足が冷たい、お尻や太ももがひんやりするといった自覚できる「冷え症」や、内臓が冷えている、というわかりにくい「隠れ冷え症」、体温そのものが低い「低体温」という現象をさします。「冷え」は多くの女性の悩みとして挙げられます。「冷えは万病のもと」と言われるように冷えや低体温によって、多くの不快な症状が引き起こされます。やすい・痩せにくいといった体の不調にも、実は「冷え」が大きく関係しています。日本人の体温はこの50年で1°C下がったといわれています。体温が1°C下がると、免疫力は30%、代謝は12%~20%低下します。体温が下がる⇒代謝が低下⇒体内での処理能力が低下⇒同じものを食べても水分や脂肪がたまり、太りやすく痩せにくいからだになるのです。本来の平熱は36.5°C~37.2°C。この範囲が、体の機能が正常に動き、調子が良いと感じられる体温なのです。▲筋肉不足...熱を生み出す筋肉が足りていない、運動する機会がなく筋肉が衰えている◎やっぱり運動!全身の筋肉の7割が下半身に集中しています。下半身の強化が筋力アップへのカギです。筋肉は一朝一夕では増えません。◎「1日2リットル」は実は摂りすぎ。「出した分だけ飲む」を心がけましょう。白湯は内側からあたため、巡りが良くなるのでオススメです。肉や魚、紅茶やハーブティーといった「体を温める食べ物」を意識して摂りましょう。▲ストレス...日中の活動状態=交感神経優位=血管収縮=血流の悪化が長時間続いている◎体を動かす、音楽を聴く、映画を見て思いっきり泣くなど、自分のリラックス法を知りストレス管理を行いましょう。▲シャワーで済ませる入浴習慣...シャワーだけでは体温上昇はのぞめない◎ゆっくりと湯につかることで、体温を高め血流や代謝を促すところに、心身にもたらす大きな効果があります。毎日は無理でも、週1回や足湯なら始められそうですね。いかがでしたか?「冷え」は普段の生活習慣が大きく関係しています。心月整体院サロンデータ当院は女性のお客様専用のサロンです。当院の小顔矯正は海外でも学ばれている国際水準の小顔矯正です。ある建物と同じ建物内の別室(1004号室)で院長施術(梅田本院)をご提供させていただいております。20年以上の豊富な経験と実績をもとにヒドく辛い慢性的な症状の緩和解消から小顔・美脚・セルライトといった美容ケアまで心月整体院独自の高品質な矯正を泉尾が直接ご提供させていただいています。院長施術をご利用ください。Reserved.Top。