飴はあったのにガムはないのかなぁ。糖質制限ダイエット中だけど、ガムを噛みたくなることってありますよね。糖質が多いものはやっぱりイヤですよね。そこで糖質制限ダイエット中にOKなガムを探してみました!糖質制限ダイエット中におすすめの飴(キャンディ)についてはこちらの記事で!糖質制限ダイエット中に飴はNG?食べてもいい飴の選び方とおすすめ!糖質制限ダイエットをしているけど、甘いキャンディが食べたい!やっぱり我慢するしかないのかな...。その気持とってもわかります。糖質制限ダイエットに甘いものは大敵!ですからダイエット中にかむガムも糖質が低いものを選ぶ必要があります。調べたのですが、糖質ゼロをうたっているガムは見つかりませんでした。現在出回っているガムに含まれる糖質量は昔ながらの板ガム⇒約2g最近の粒ガム⇒約1gといった感じでした。今の粒ガムは、甘味成分も歯に良いものが使われていて、しかも糖質量も少なくなっています。糖質量は1粒でだいたい1g程度と考えておくと目安になると思います。1gという糖質量は少なめなので、糖質制限ダイエット中に噛んだとしても、調整しやすいですね。糖質制限ダイエット中におすすめのガムわたしも噛んでいるおすすめのガムを紹介しますね。●リカルデントガムリカルデントガムの1粒の糖質量は0.9gでした。下でおすすめするガムよりもちょっとだけ糖質量が少ないです。糖質量以外にリカルデントをおすすめする理由としは、リカルデント成分が歯のエナメル質を修復してくれるからです。リカルデントは牛乳たんぱく(カゼイン)からつくられているので、カルシウムが歯にとっていいんです。糖質を抑えつつ、歯のエナメル質を強くするリカルデントがわたしの一押しです。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング●キシリトールガム2番目のおすすめはキシリトールガムです。1粒の糖質量は1.1gでした。リカルデントに比べ0.2g多いとはいえ、全然OKな数値ですね。キシリトールは、リカルデントのように歯を修復はしてくれませんが、虫歯予防に役立ちます。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング●クロレッツガムクロレッツの1粒の糖質量は1gでした。クロレッツは口臭予防が得意ですね。どこのお店にでもあり、糖質も低いということで、ここに入れておきます。糖質制限ダイエット中も選べばガムOK!わたしのは、仕事の打ち合わせや友達と会う前に、口臭予防としてガムをかみたいんですよね。それに眠い時にガムを噛むと脳がスッキリしたりします。糖質が多いとダイエットも台無しだなぁ...と思っていました。調べてみたら、今回ご紹介してきたよな、糖質少なめで歯にもいいガムをみつけることができました。