時代に欠かせないクレジットカードの魅力このメニューでは生活を豊かにするクレジットカードについてお届けしています。「有酸素トレーニング」と「無酸素トレーニング」とに分かれます。得られる効果がそれぞれ異なります。肺から取り込んだ酸素によって燃焼させます。トレーニング開始直後は糖質が消費されるため、この間はあまり、脂肪が消費されません。継続することによって脂肪が燃焼しはじめるのです。ウォーキング、ジョギング、水泳、水中ウォーキング、サイクリング、エアロバイクなどが有酸素トレーニングの代表例です。肉体を動かし続ける活動は、すべて有酸素トレーニングとなります。血中の糖分やグリコーゲンが消費されます。筋力を鍛えることができます。無酸素トレーニングになります。自分の目的にあった効果が得られるトレーニングをチョイスすることが大切ですね。Reserved.サイトマップ。