*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。私たちには細胞レベルの欲求が存在し、そこから逃れることはできません。睡眠欲や食欲や性欲といった細胞レベルの欲求、これらの根源的な欲求を煩悩といいます。私たちが幸せになることの妨げになっているのは、煩悩を制御できていないからです。他人からの働きかけで不必要なお金を使ったり、ストレスで健康を損なったり・・・あなたは、ホメオスタシスという言葉を知っていますか?ホメオスタシスとは、「寒くなると汗をかく」といった外部と生体とのフィードバック関係を言います。ホメオスタシスは、物理空間だけでなく人間の心ともお互いに関係しあっています。映画館で映画を見ていて怖いシーンで鳥肌が立ったり、感動して涙を流したりします。これは、細胞レベルの欲求ですら、脳にとっては単なる情報で、操作可能だということを示しています。「暑い」とか「おなかが減った」という感覚はすべて脳が情報処理をした結果だということです。脳の情報処理に対して介入的に操作することで、催眠術や病気を治すといったことも可能になります。イメージで遺伝子情報が書き換わり、がんが治ってしまうこともあります。そこで、今日は煩悩を制御する方法をお話しします。IQがアップし、他人から騙されなくなり、冷静な判断が下せるようになります。止観瞑想と呼ばれ、釈迦が実践されていたといわれる瞑想法です。止観の「止」とは、煩悩を止めるということです。煩悩を捨てることではありません。煩悩や妄想を一時ストップして、自分の感覚や思考を冷静に「観る」のが止観です。空腹を感じたとき、煩悩のままに行動してしまうと食べ過ぎてしまいます。空腹を感じたとき、空腹を意識に上げることで情動をコントロールすることができます。「空腹」と言葉でラベリングするのも効果的です。「お腹がすいたから、おやつを食べよう」ではなく「さっき食べたばかりだから夕食まで食べるのはよそう」と考えられるようになります。止観を実践すると、日常の行動がすべて瞑想になります。呼吸を意識に上げて、ゆっくりにしていくとリラックスしていきます。息を吐くときに力を抜くようにすると、さらに効果的です。リラックスすれば、怒りなどの情動も制御することができます。「怒り」と言葉でラベリングするどんな煩悩や情動もコントロール可能になるので試してみてください。参考にしていただけたら幸いです。内容は自由ですが、以下を目安にお書きください。内容に興味が持てますか?理解は進みましたか?疑問点やご意見はありますか?その他、感想や読みたい希望テーマ等はありますか?差し支えない範囲でのご質問の背景や状況をお書き頂けると、テーマ設定や記述の際に、的確に書くための参考になります。気軽にご連絡ください。読者の方の感想やご意見は大変励みになり、また参考にもなります。ありがたく読ませて頂いてます。質問やご要望等には、可能な限り返信をするか、あとの記事に反映させるようにしています。時間の関係から返信ができないときも、全てに目を通し、頭に入れています。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。彼らはただ見えないのです。そのために私を狂人だと思っているのです。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。