ポテトチップス系のスナック菓子は食べだすと止まらないから危険ですっ。小分けにしてから食べようと考えてます。食欲、コントロールしないとネ。原材料は馬鈴薯(遺伝子組換でない)、植物油脂(パーム油)のみ。おやつを食べる時はなるべく午前中から14時くらいまでにします。(14時を過ぎると脂肪として蓄えられる量が増えてしまうらしいので。〇◎お通じ不調ながら体重微減。ライバルさんに教えてもらった体も温めてくれて腹持ちも良い葛湯が作りたくて葛粉を買いに行ったものの最寄りのスーパーには置いておらず(>△<)今度は大き目のスーパーを狙って行ってみます(`・ω・́)ゝさてさて本日は1月7日ということではりきって七草粥のセットを買って人生初の七草粥を作ってみました^^本当は朝いただくのがいいらしいのですがお昼にそのことを知ったので(笑)まぁいいかと夕飯にいただきました。七草の香りがぶわーっと口の中に広がって清々しい♡ひとによって好き嫌いはあるかもしれませんが1月7日に限らず時々いただきたい味でした。今年も新たな食材や調理法など、色々チャレンジしていきたいです。チョコレート、飴各種、生姜湯(+黒砂糖)********************************************************「3日で体温を上げる食事」は3日が経過しましたが、2日目と3日目の夕食が外食でしたので、再度挑戦します。・朝食は紅茶と味噌汁だけ(紅茶には、おろし生姜と葛粉を入れる。黒砂糖を入れると更に良い。味噌汁の具は根菜類)。・昼食は冷えたオニギリ2個のみ。・夕食は好きなものを自由に食べる。献立の中に塩(漬物)と酢(酢の物)を入れる。・朝昼でお腹が空いてしまったら、紅茶を飲んでしのぐ。これを3日間続けるのだそうです。一度、体温が上がると下がりにくくなるので、体温が再び低くなったらこの方法をとると徐々に低体温を脱出できるとか。低体温改善ダイエットを開始してから1週間が経過しました。起床時の体温が36度以上になるのはまだ先のことのようですが、ダラダラと継続したくないので、挑戦期間を決めたいと思っています。30日間を一区切りにし、減量も合わせて行います。43度、15分間温まる+洗う+5分間温まる。明日から頑張ろう!(笑)朝、久しぶりに「黒豆納豆」を食べました。この納豆で黒豆を摂取していました。早く近くのスーパーでも買えるようになって欲しいものです。ツツジが咲きだす時期ですネ。歩道脇の花壇の花を見ながら楽しんでます。一日の歩数が増えるからちょうど良いかも。会社の同僚に梅花亭というところの大きな平べったいどら焼きをもらいました♪どら焼き発祥のお店のものだそうです。今日は半分だけいただきました。あずきが美味しいです。美味しく食べました~。́⌒`)まるまる1つをすぐに食べきらず正解かな。あと半分は明日夕方までに食べようと思います。磯巻と鬼焼しょうゆ、2種類購入。パッケージにちゃんと「化学調味料(アミノ酸等)は使用しておりません。