イタリア風オートミール簡単朝食&おやつレシピ秘かに人気なオートミール。食べ方によってバリエーション豊かに楽しめます!今回はイタリア風でもチャチャッと簡単朝食&おやつにも最適なレシピをご紹介します。クイックオートミールを食べるのではありません。高カロリー、油物、朝から食べたら肥満、糖尿病?って心配ですか?忙しくてもほんの少しの工夫があれば、インスタント料理(カップ麺)等に頼らず健康の素が作られて良い一日のスタートが切れます。朝食抜きも逆効果を呼ぶとも言われますので、脳、体の活性化のために朝食はとってまいりましょう。健康的で美味しい朝食が元気と笑顔の源ですよ!では早速気になる点や注意点を確認していきましょう。健康的、ヘルシーと言っても食べ過ぎればダイエットも何もありません。朝食もおやつも1回につき30g-40gを目安にしましょう。(現在75kgまで減量をしたパートナーでも35-40g程度を計ります。)そこからのアレンジですので、食べれば食べるだけ痩せるなどという勘違いはしないよう注意しましょう。クイックオートミールを食べるのではありません。スーパーやネット上にはオートミールが豊富にあります。いっても全てのものが私の愛用しているものと同じかといったらそれも違います。クイックオートミールは簡単調理が出来ますが、糖分(甘いもの)があったりしますので、オールドファッション・オートミールを選ぶ必要があります。その点を誤ると、いくら始めても結果は出にくいので気をつけましょう。イタリア風簡単オートミール朝食&おやつレシピトマトを見つけて生み出した簡単レシピ、美味しいですよ。作り方ミニトマトはお好みの大きさに切る。(※トマトは調理をするとより栄養面で効果的に摂取ができます。)オートミールをボウルに入れ、お湯をひたひたになるくらいまで注ぐ。全体的にふわっとしたら取り出す。その後中華スープの素を加え、よく混ぜる。その後オリーブオイル、胡椒で味を調える。日本の食品会社でももちろんオートミールを販売しているのですが、オールドファッション・オートミールを選ぶ理由があります。1.粒が大きめよく小さなものも多くありますが、大粒が美味しい。煮込めば歯ごたえ問題も解消。(砂糖などの味の付いたものは、言語道断です。大きめの粒だから、噛んで満腹感も得られやすくダイエットには最適!(お陰様で、数ヶ月経ちますが、体重は現状減量&キープをしています。)3.食物繊維たっぷりお通じが悪い人は特に、おすすめです。お通じが悪いと、体の毒もたまる一方ですし、肌艶、元気が出るものも出ません。4.アレンジが利く大きいから嫌だというのではなく、レシピアレンジができるのもオールドファッションの良いところ。ブレンダーで粉砕すれば、ベビーミールに直ぐ出来ますし、自分のおかゆやおやつレシピにも応用できます。使い勝手やお買い得料金だから、愛用暦も長いわけです。6.キレイな人や減量でお腹の中から美をつくるなら!海外女優やモデルさんが愛用するオートミール。現在私は愛用して2年目。このお陰?スリム体型を維持中です。本気で続けたい、始めたいあなただけの美と健康維持食材。1ヶ月、3ヶ月とミルミル!!腸と体重に変化が出てくると思わず笑顔が出てきますよ。am簡単ヘルシーバジルの葉っぱ良いですね。am生バジルコメントありがとうございます。新鮮なハーブは食欲もそそりますね。am簡単朝食レシピ生のバジルの葉が入るだけで香りが引き立ちますよね。お役に立てて嬉しいです。pm本当に簡単!早速試してみました。チキンスープの素を少し入れるだけでも美味しいですがトマトやバジルの葉が入ると一気にイタリアン味になりますね!本当に簡単朝食レシピに驚きましたよ。ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。*受信ボックスか迷惑メールフォルダを確認して購読手続きを完了してください。TensaiJapan.comページ上部へ戻る。