水曜9:30〜ハタヨガ担当yurikaです!!︎みなさん『ヨガスートラ』って聞いたことありますか?YOGAの定義や目的、実践方法などが記されているYOGAのガイドブックのような書です。ヨガをすると体だけでなく、心もスッキリしますよね?!それがなぜなのか...初めてヨガスートラを学んだ時に少し分かった気がしました。今日はその『ヨガスートラ』の中でも有名な8支則のひとつ【ヤマ】(気をつけるべき事)を紹介したいと思います。アヒンサー...暴力的な言動を慎むサッティヤ...嘘をつかないアステーヤ...盗まないブランマチャールヤ...規則正しい生活をするアパリグラハ...抱え込まない上記の5つが【ヤマ】(気をつけるべき事)です。私は心が晴れないときヨガスートラを開き、ついついしてしまいがちな悪い習慣や考え方を見直すようにしています。見直すことで自分の弱いところや悩みのパターンが見えてきたりします。私が最も苦手な【ヤマ】はアパリグラハです。自分がいっぱいいっぱいになった時は悩んでいることが本当に必要な物なのか?!事柄や考えに執着しすぎていないか?!客観的に自分を見つめるようにしています。日常にも取り入れられるYOGAって本当にステキだなぁ〜と感じます。