有り難うございます!伊丹市にあるケアミックス型病院に常勤で勤務しつつ、週末に整体院を起業したり、セミナー講師をしております理学療法士の中井宏俊と申します。リハビリドックのサイトリニューアル、おめでとうございます!今後益々患者さん利用者さんと我々セラピストの距離が近くなり、皆さんのお役に立てるようになればと思っています。読んでみてくださいね。5月の連休も過ぎ、6月に入りいよいよ梅雨入りする地域も出てきていますね。身体も重たくなります。疲れが出やすくなりますね。そんな時、どうしたら疲れは取れるのか。色々な対処法が、雑誌やテレビなど色々な媒体で言われています。今回私が疲れに一番効く対処法をお伝えしましょう。「なんや、普通のことやん」と思わないでくださいね。実は出来ていないのが現代社会なんです。(特に日本人)だからこそ不眠、鬱、頭痛とかの自律神経関連の症状が出やすいわけです。睡眠しっかり取れていますか?最近はこの睡眠がかなり重要視されています。睡眠時間が5時間以下だと認知症を発症するリスクが高くなるという論文も出ています。https://www.carenet.com/news/general/carenet/46166また、今年の2月に睡眠時間の短さが、アルツハイマー型認知症の発症と関連がある、ということを示唆する論文も発表されています。http://aasj.jp/news/watch/9773要するに、脳の中の老廃物質を睡眠中に代謝して排泄する。睡眠不足だとその排泄が十分に行われないので、アルツハイマー型認知症の発症原因とされるアミロイドベータというタンパク質が上手く排泄されず溜まる。発症リスクが高くなる。さ、そんな睡眠ですが、どうしても仕事が忙しい。