JavaScriptを有効にして再度、お越しください。facebookでも情報をお届けしています。↓クリック↓クリックQRコード携帯からもご利用になれます!そとでるスタッフからの情報発信コーナーです。時間:18:30~20:30。場所:世田谷区保健センター)を開催しました。武司様に講師をお願いし、保健センターの広々としたホールで気持ち良い体力づくりの時間を過ごしました。ドライバーの体力づくり」。楽しみながら、笑いながら、からだを動かし、知識を得る、盛りだくさんの2時間となりました。(体脂肪や筋力のバランスをチェック)の結果をもとに、村田様の解説が始まりました。結果の読み取り方や、自分自身のからだの状態を把握したあとは、いよいよ運動です!村田様のわかりやすく、かろやかな動きをお手本に、ほぐしたり、足踏みしたり...。簡単そうな動きですが、運動のちょっとしたポイントを受けるだけで手足の部分、部分に意識がいくのが不思議です。「息を吐きながらゆっくり」、「伸ばしている筋肉を意識しましょう」、「痛みがあるときは無理しない」、「後屈はおへそのあたりを見ながら」などなど、短い言葉が自然な動きにつながっていきました。ご自身の“ぎっくり腰エピソード”や有名スポーツ選手の話題など親しみやすい話題もお聞かせいただき、参加者は楽しくからだを動かすことができました。最後にお話しになられた「体成分分析測定の結果や、実際にほぐす動きなどをすることによって、自分のからだの現状を知ることが大切です。することで、今後、どのようにからだと向き合っていくかや、どんな動きや生活のリズムを意識するかがわかると思います」という村田様の言葉が、印象的でした。あわせて配布された研修会内容をまとめた資料(「筋肉をほぐすストレッチ」、「全身をほぐすストレッチ体操」、「座ってできる筋力づくり運動」)もわかりやすく、研修会終了後も「やってみよう!」と思えるようで大変ありがたかったです。自分のからだを意識することがからだづくり、健康につながる。ご参加の皆様、長時間、ありがとうございました。<参加者の声・抜粋>(アンケートから)・手軽にできる腰痛予防を楽しく教えてくれた。・思っていた以上に、身体がかたくなっていたことを実感しました。翌日、心地よい筋肉痛になっており、可動域の広がりを感じました。・今後は、長時間にわたる運転の際のケアの方法等も知りたい。・会場のスペースが広くて、良かったです。・村田先生の説明がとてもバランス良かったと思いました。座学あり、運動あり、ときに笑いもありで、あっという間の2時間でした。ありがとうございました。・1年に1回、からだを動かしたり、参加者同士が自然にコミュニケーションをとることのできる研修内容だと良いと思いました。