暑い時期は関節がゆるむ?!。背骨コンディショニング効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。暑い時期は関節がゆるむ?!。背骨コンディショニングをやりました。内容は間違えていることがあります。背骨コンディショニング45分。マットにカラダをあずけて下さい。足を左に右にゆっくり倒し。ぐるんぐるんとゆ〜っくり回し。上半身全体を左に右に倒りました。腰にいい具合に刺激が入ります。眠くなってしまいました。仰向けや横向きでも体操。冬場に入ったらがっつり筋肉をつけましょう、みたいな話が続きました。_)m後半は腰と仙腸関節のROM運動(R)を繰り返しました。