関連よくある糖質制限ダイエットの間違い理由ワースト6食事で糖質制限してるんですけれど痩せないんです。言う、話を聞きますが、そう言う人の話をまとめてみると結局は間違った方法で行っている場合がほとんどなのです。そんな中で糖質制限に関して一見すると効果が無く、問題点の方が多いと言うような統計データ(糖質制限ダイエットのアンケート調査)を目にしましたので検証しました。検証してみると問題点と疑問点が次々上がって来ました。第一にそれって正しい糖質制限ですか?新しい食事制限の知識を充分に学習せずに体脂肪だけを減らせば良いと思って、無理な事を行っている方が非常に多いんですよね。代謝量を落として体調を崩す事が濃厚なのです。生理不順等々......を発症します。原因は間違ったダイエット方法です。大変です!!これは、間違った食事制限(カロリー制限)で体調を狂わしている典型です、だれでもがはまり込む罠です。糖質制限が原因ではありません。それこそ、無理な食事制限が原因で体調を崩しているのです。間違った食事制限で基礎代謝量を低下させてしまい体調悪化につながったカロリー制限の例は糖質制限ダイエットが一般化される以前から存在していました。糖質制限ダイエットは糖質を制限をするなら、タンパク質も脂肪もお腹がいっぱいになるまで食べるべきなのです!かと言って標準以上にカロリー摂取をし、消費カロリーが摂取カロリーよりも低いのであれば、太るのが当然です。糖質制限ダイエットの原理を守っていないのであれば全くもって糖質制限ダイエットを理解していないと思います。んだと間違って解釈して糖質制限ダイエットを実行しているとしか思えません。糖質を摂取しなかった分のカロリーはタンパク質と脂肪で穴埋めしてカロリー不足と栄養不足にならない様に充分に注意して下さい。......これは無茶苦茶なカロリー制限ダイエットの結果です。そりゃ、当たり前ですよ、1日に必要なカロリー摂取も解らずに単に食べるカロリーを減らしてれば......これは糖質制限のせいでもカロリー制限のせいでもありません。単なる栄養不足とカロリー不足です。こんな事にならない様に、正しい糖質制限ダイエットの方法を取り上げてみました。年版)」のデータです。2000糖質制限ダイエットであっても上記の表に従ってカロリーを摂取してください。食事の摂取カロリーを、極端にこの表以下にしますと上の記載で取り上げた体調不良を発症します。減量する事が可能です。効果が高いのは「スーパー糖質制限」ですが無理でしたら「スタンダード糖質制限」でも構いませんので実行してください。同時にカロリー制限を行ってはいけません。体調不良を引き起こします。朝昼晩の食事すべてにおいて、糖質を20g~10gに抑える。朝昼どちらの食事は糖質制限を行わなくても良い。糖質制限を行わない糖質量は60g~50gの範囲で糖質を食べても良い。糖質制限の食事は糖質を20g~10gに抑える。晩食だけ糖質制限を行う。糖質制限の食事は糖質を20g~10gに抑える。4.「ゆるやかな」糖質制限1食の糖質制限量は40g~20gとする。負担が少ないダイエット方法です。識しないで実行して挫折する人が非常に多いのです。空腹でストレスが溜まる事なんかありません。糖質制限ダイエットを深く理解している人が実際に行ったのでしたら、”空腹に耐えられない”等と言う事は絶対にありえません。女性20歳~50歳で普通活動量の方の摂取カロリーは1日当たり1950~2000kcalもあります。669kcal概算ですがこれだけのカロリー分の食事を行って空腹に耐えられないと言うのは絶対にありえません。男の私でも、2000kcalをダイエット中に食べると満足感が相当あります。650kcal/1食を食べていなかったと推測できます。空腹と糖質制限ダイエットには全く相関関係はありません。空腹になっているのは、カロリー制限ダイエットも併せて実行して摂取カロリーが少なくしてしまっていると思われます。私も、以前は糖質制限ダイエットと並行してカロリー制限ダイエットを実行して挫折していますが、現在は糖質制限ダイエットだけですからお腹は一杯ですし、ストレスもかかりません。間違った糖質制限に深い疑念しかし、食事制限をカロリー制限で行ったとしたら、空腹との相関関係は明らかに存在します。栄養士の提示するダイエットの摂取カロリー値は1800kcal~1600kcalです。自分も経験していますが1600kaclのカロリー制限は相当につらいです。(男性18歳~49歳の必要カロリー=2650kcal)カロリー制限はこれだけでも辛いのに、これに糖質制限を掛けたら挫折するのは当たり前です。糖質制限の第一人者の江部先生が強調して言っている事です。パン、果物をつい食べてしまったと言う人の割合が90.1%にも達しています。これでは、糖質制限を正しく行っていない場合にどうなるかと言うアンケート調査にすぎません。行っても、糖質を摂取してしまう被験者がほとんどで、全く糖質制限を実行していない。空腹に耐えられない人がほとんどである事が確認できる。減量できないと言う20歳~50歳の女性が全国には90%以上も存在する。女性は男性と比較して一般的に甘いもの好きであり、この様なデータになるのは自然と言えます。糖質制限ダイエットを実施した被験者の体格データが公表されていないので、糖質制限を行ったが痩せなかったと言う被験者は、標準体重に満ちていない非常に痩せ型の可能性もあり、糖質制限ダイエットに効果が無いとは言え無い。●糖質制限ダイエットを行ったが太ったとする被験者の回答1日当たりの摂取カロリーが公表されていない。糖質制限ダイエットであっても、1日の摂取カロリーは標準摂取カロリー以上であってはいけない。サンプルとは言えない。期間が明らかにされていないので非常に信憑性に乏しい。結果の信頼性は低いと言わざるを得ない。サンプルの内20歳~22歳までは多くが女子学生であり食事は学生寮か学食の定食です。この様な定食では、炭水化物(御飯、パン)を食べない場合には標準の摂取カロリーの食事をしていないと考えられます。糖質制限中には満足な食事量でなかったと考えれます。約30%ものサンプルデータが空腹で耐えられないと言う理由の大きな原因だと思われます。●運動に関する記述が無い被験者の回答ダイエットは食事だけでは無く、有酸素運動も大きな要因ですがこの件に付いて全く触れられていない。糖質制限実行の確証が無いこの調査は糖質制限ダイエットを正しく行っていると言う確証が無いにも関わらず糖質制限ダイエットは痩せないと言う恣意的な印象操作の強いデータと考えられます。●糖質制限で体調を崩したと言う報告も信憑性に乏しくその原因が明らかにされていません。考えられる基礎代謝の低下について全く触れられていません。医学関係者のデータは信頼性が高い糖質制限ダイエットのデータは医療関係者が臨床試験データを論文にまとめたものがほとんどです。糖質制限の信憑性の高いデータ糖質制限ダイエットは10年以上も前からこのダイエットを行って体調がおかしくなったと言う報告はありません。アメリカにおいても糖質ダイエットの信頼性は高く評価されています。この様な医学的論文を粉飾すると言う事はあり得ないでしょう。糖質制限がいい加減なものであったら、厚生労働省から指導も入るはずです。指導が入るどころか、今では医師の60%以上が糖質制限医療に関しては肯定的な状況です。自分も以前はプチ糖質制限ダイエット+カロリー制限ダイエットを行っていましたが、今月の初めから糖質制限ダイエットに変更しました。糖質制限ダイエットは摂取カロリーは標準摂取量まで食べられます。最近は、世間的評価が高く、ダイエットの信憑性があるフィットネスクラブも糖質制限と運動を取り入れてダイエットを成功させています。糖質制限食と筋トレを組みわせたフィットネスクラブの取材報告です。指導書も発売されています。この様な例からも糖質制限ダイエットは信頼できるダイエット方法と考えて良いでしょう。糖質制限ダイエットの臨床試験において体調を崩したと言う報告は専門病院の報告からは見当たりません。そのほとんど症状は基礎代謝量の低下による体調不調の症状です。糖質制限ダイエットによって基礎代謝量が低下するとは考えられません。取り組んできた信頼性の高いダイエットの方法です。健康を害するような食事療法であったのなら、18年の長期に問題が発生しない事は無いのです。理由3サンプル統計データに関して被験者が充分に糖質制限ダイエットを理解して糖質制限ダイエット行っていたのかそれを裏付けるデータが全く存在しない。理由4人体実験を行っている私は糖質制限ダイエットを行って、サンプルデータにあるような体調不調を感じた事がこの3年間一度も無い。今回の検証では、糖質制限ダイエットの信頼性を否定するものでは無く、アンケート調査の信頼性が浮き彫りにされた結果です。pagespeed_url_hash=”4191752357′′/&amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;amp;gt;にほんブログ村まとめ間違った内容で糖質制限を行いカロリー制限を並行して基礎代謝量の低下から体調崩す人が多い糖質制限ダイエットはタンパク質も脂肪もお腹がいっぱいになるまで食べるべきなのだしかし標準以上にカロリー摂取をし、消費カロリーが摂取カロリーよりも低いのであれば、太るのが当然だ。弱体が発生し基礎代謝量が減少する。識せずに実行して挫折する人が非常に多い。認識して実行していれば挫折する事は無いまた空腹でストレスが溜まる事も無い。空腹と糖質制限ダイエットには全く相関関係は無い。カロリー制限ダイエットを併せて実行すると摂取カロリーが少なくなりダイエットに挫折する。糖質制限中に糖質を摂取している人がいる調査では糖質制限ダイエットの結果に関しての信頼性は低い。ダイエットは有酸素運動も大きな要因であるが運動に付いて全く触れられていない。この調査は糖質制限ダイエットを正しく行っていると言う確証が無いにも関わらず糖質制限ダイエットは痩せないと言う印象操作の恣意的なデータと考えられる。糖質制限で体調を崩したと言う報告も信憑性に乏しくその原因が明らかにされていない。考えられる基礎代謝の低下について全く触れられていない。医師の60%以上が糖質制限医療に関しては肯定的な状況である。こんにちは、最後までお読みいただきましてありがとうございます糖質制限ダイエットに否定的なアンケート調査ですが確実性に欠けるダイエットで、正しく糖質制限ダイエットの訓練をせずに、糖質制限ダイエットを行った疑いがあります。統計処理を行う時にはサンプルである被験者の選定が重要ですがそれが提示されていません。等、多岐に渡って調査して必要データとして添付すべきです。この統計データは統計学的に正しいサンプルデータとは言えないと言うのが私の見解です。関連ダイエットの注意ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly糖質制限ダイエットの5原則を知ればリバウンドも体調不良も悩まない糖質制限ダイエットはストレスが無いスリム体形創りの基本だった!?RECOMMENDこちらの記事も人気です。ダイエットの注意2017.3.23健康ダイエットは体脂肪を減らす為に毎日行う。体験ダイエットメタ坊プロフィールこんにちはメタ坊です。基礎代謝の低下で体脂肪と肥満が気になると生活習慣病が心配です、しかし自覚症状がほとんどありません。生活習慣病は癌の発症リスクを非常に高める事になります。健康にとって肥満の解消は非常に重要です。体験情報から痩せる方法と健康ダイエットに関する情報を数多くお伝えしています。【メッセージの確認】お問い合わせの内容はこちらで宜しいですか?よろしければチェックして送信ボタンを押して下さい。Reserved.テキストのコピーはできません。