豊かなココロとカラダづくり。2015こんばんは(^^)秋分の日がすぎて、これからどんどん暗くなるのが早くなっていきますねぇ。子どもがいると危なくて出せません...。結局この手作りライトで楽しんでいます。笑でも、不思議と愛着がわいて手放せないんですよねぇ~~。シルバーウィークも終わりですね!!晴天が続き、楽しく過ごせたのではないですか(*^_^*)??我が家は...後半は息子が風邪をひいてしまいパパも仕事があったりで連休はずっと家で過ごしました。今晩のさんま焼きごはんで締めくくりです!(笑)さてさて時間が空いたので、先週のクラスの様子をアップします(^^)毎回タイムリーに報告できずごめんなさい。楽しんでもらえたかな...♪リフレッシュしてもらえたかな...♪と、何かの役に立てている気がしてやってて良かったぁ(*^_^*)と感じる瞬間でもあります。私たちもそれが自信となって勇気づけられもっともっと満足していただきたいなぁ~♥と、より良いクラス作りを目指しています!産後ケアはまだまだ発展途上。試行錯誤ですが、お母さんがリフレッシュ出来て、ホッと出来るような場所を作っていきたいと思います。気持ちの良いお天気ですね!!シルバーウィーク、いかがお過ごしですか?我が家は旦那さんがほぼお仕事...でしたが、今日はお休みになったので朝からお庭で朝ご飯を頂き、ゆっくり過ごしています。ご飯を食べて早速パパと息子二人で冒険に出かけました!おもちゃの鉄砲と弓矢を持って、自転車で二人出かけて行きました~~~男旅だそうです。ママは来ちゃダメだそうです。最近は天気が安定してきてなんだか身体が軽い!実は先週までの低気圧には体もバキバキでした(*_*)私の場合そんな時は運動すると楽になると段々わかってきたので、朝からバランスボールで軽くポンポン弾んで目を覚ましつつ、一度心拍を上げて交感神経を働かせます。動いた方がいいのか休んだ方がいいのか、どんなケアをしたらいいのか...自分で分かっていると本当に楽です。私は産後、低気圧にとっても敏感になりました。運動する習慣が身についてだいぶ和らいだものの産後1年くらいは偏頭痛が本当にひどかったのです。頭を少しでも動かすとズキズキ...と痛みひど過ぎて起き上がれない程でした。今から雨が降るな...というのがわかるぐらい敏感になったり偏頭痛のある日は眠くて眠くて眠すぎて、子どものお世話もままならず、息子を道連れに寝て過ごしたり。生活リズムが狂ってきちんとした栄養も取れず、それがまた体調を悪くするという悪循環。今思うと、夜泣きや夜中の授乳で、まとまってしっかり睡眠をとることがあまりできていなかったので、自律神経は乱れていたのかも...よく頑張っていたな~~と自分のことながら思います。家庭を支える妻として、母としてとにかく自分が健康でなければ!!!!!!!いつもいつも、思います。家族の健康を守るには、まず自分が健康でいることが一番。母になると身に沁みますよね。女性は毎月、周期的にカラダが変化します。ホルモンバランスも変わります。2015おはようございます。週初めの晴れたお天気がありがたかったです。今年は日照時間が不足しているようですね。お盆あたりからずっと、日照時間が少ないそうです。雨の日も多いですしね...。農作物は特に注意が必要とのこと。日照時間が少ない...ということは私たちも、もちろん子どもも、日光を浴びて外で遊ぶ時間も少ないということ。日光浴をすることで体内でビタミンDがつくられますよね。香りをかぐだけでもホッとします。リズム感のある運動をすることでも分泌されるようです。Happiness♥のサロン企画として開催することになりました。使い方がわからない...難しい...とよく言われます。健康や美容に良い成分もたっぷり入っているのです。アロマやハーブは生活に役立つことがたくさん♪ココロやカラダに嬉しいこともたくさん♪いろんな形で生活の中に取り入れると、とっても楽しいものです♪そんなアロマやハーブを暮らしに役立てていく修行。不調がある部分に塗ったり、保湿や美容液感覚で使えるクリームやジェル、ウォーターを作ります。魔女とか魔法とか、頭大丈夫かな...と心配されそうですが...(笑)大丈夫。魔女についての説明はまた今度、ゆっくりと。アロマ初心者の方も気軽にお試し頂ける講座です(*^_^*)たくさんのご参加、お待ちしております。今日は大学時代の友人たちと久々に会いました(*^_^*)仕事をバリバリ頑張るキャリアウーマン。