ロードバイク富士チャレに向けて補給を練習してきた!天気予報は一体何だったのか・・・雨だと思って会社来ちゃったじゃないかとボヤくborikoです、こんばんみ。プロテイン系サプリメントはいいぞ!距離200km、獲得標高2000m超の補給を練習するワタクシ、自分で言うのはおこがましいながら、富士チャレをホントにがんばりたいと思っております。200kmを走る練習をしているのです。和田・鶴ルートは練習に最適!んで、雨予報の昨日、和田峠から鶴峠を越えて奥多摩を1周してくる200km、2000m練に行ってまいりました。実は8月にも1回、200km練をやっておりまして、そのときは都民の森ルート。富士チャレ200kmを走り切る、適切な補給の量とタイミングを考える200kmでいかにパワーを維持するか、それが大問題(゚Д゚;)んで、昨日の和田・鶴ライドの目的は補給を確かめること。プロ(BCAA)×1。これだけだと、700kcalしかないので、全然足りません。道中でおにぎり1個(200kcal)とウィダーinゼリーエネルギー1個(180kcal)、ウィダーinゼリープロテイン1個(90kcal)、デカビタ4本(100kcal×4)を補充。これでトータル1570kcalをゲット!これら諸々のゼリーやドリンクを30分~60分ごとに定期的の飲んでおりました。すっごい気持ち悪いでやんす。これでもう大丈夫だと思うでしょう(◎_◎;)200kmライドで補給の難しさを痛感8月の200km練もだいたい2000kcalだったので、カロリー的にはほぼ一緒。し、体のダメージはけた違いに大きかった(゚Д゚;)吐き気とだるさで力がまったく出ず。昨日は国道20号線が40km以上続く大渋滞で、エライことでした。水でお腹がいっぱいで水分補給はできない(ウェっとなる)し、固形物も受け付けないほど気持ち悪い・・・。吐き気とだるさでまったく力が入らず、特に最後の10kmはありとあらゆる自転車にぶち抜かれるほど疲労困憊。́ω`*))でありました。し、捨てる神あれば拾う神あり。それがプロテインゼリーとBCAA。BCAAはすごいですな。これ飲むと疲れがかなり軽減しますです。カロリーメインのゼリーより、断然プロテイン系のほうが走りに直結する感じ。プロテイン教団に入ろうかしら・・・あぁ、しっかし補給って難しい。富士チャレまでに何とかなるかなぁ。タンパク質ともまた違うのでしょうか。12:18BCAAは筋肉の破壊を防ぐ効果があり、途中で補充いいと思います!走りっぱなしの場合、BCAA粉タイプが売っているのでドリンクに溶かし込んで補充できついところも乗り切れるかもしれません。当日ご一緒できるのが今から待ち遠しいですぞ(*^-^*)胃腸が強いのは、アスリートの前提条件でございますよ。食べられる人は体力半端ないと、デゲンコさん見ていて思いますw僕もいっぱい食べられるようになりたいのですが、う~ん。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。さん220-年齢説は1980年頃には既に存在していて大学のフィジカルフィットネスの講義などで教えられていました。さん以前にもVENGEの時にコメントをさせて戴きました、VENGE乗りです。さんるーちょさん、ありがとうございます。さん通りすがりさん、ありがとうございます。