女性の悩みの一つに、ウェスト(腰回り)の悩みがある。世の中には、この悩みと程遠い女性がいる。その違いは何か?その違いが分かれば、腰回りに気を重くする必要がなくなる。それだけで全てがフリーダム(自由)になれるのでは。1.下半身の冷え=体温2.基礎代謝を上げる=筋肉量3.座ってる時間=立つ時間をつくるご存知のユーザもいると思うが、脂肪には二種類ある。内臓脂肪と皮下脂肪だ。女性は皮下脂肪が付きやすい。下腹は皮下脂肪がとても付きやすい場所。大事な場所をしっかり守る必要がある。体温が普通以上で、基礎代謝が高く、座っている時間が少ないと、腰回りは少なくとも大丈夫。これで子宮は充分に守られるのだ。<姿勢という魔法>まず体温を一定の温度で保つタメには、エネルギーが必要だ。叶姉妹のように食を分ける。五回から七回に回数を増やす。気持ち的に満腹の三割を心掛ける。食事の回数が少ないと、からだが危険信号を発し、皮下脂肪の増産が始まる。回数が多ければ、多い程、皮下脂肪は減産する。JOY」や「ウィダーインゼリー」。次に基礎代謝を上げるタメに、筋トレを行う。二日に一回、五分~十分で良い。基本的には、腕立て・腹筋・背筋・スクワットが王道だ。キツいくらいを目指す。からだの全ての細胞は半年で変わる。半年続ければ、ここまででも相当変わる。“座る”というコトは“立つ”よりも八割以上も脂肪燃焼を下げる。姿勢よくするだけで、二倍も脂肪を燃やせる。姿勢よく立って、姿勢よく歩くだけでも脂肪はどんどん燃焼する。スマホを姿勢よく、使ってみよう。その分、脂肪は燃焼している、と思おう。<新しい自分>これだけでは、不安な女性は次の補完要素がある。次の二つは、出た下腹をぎゅっと押さえ、未来にわたってキープしてくれる要素だ。女性は甘いカクテルやチューハイが好きだ。お酒には糖分が入っているのだが、このカクテル等の糖分はスタイルの敵だ。からだの中に居続ける。スピリッツ(ジン・ウォッカ・テキーラ・ラム・ウィスキー)を選ぼう。十分の一未満の糖分量とみれる。次に女を意識するコト。常に見られている意識が、身を引き締める。やってはいけないコトは、「別に」。身の回りの全ての男性を虜にしてしまえ。そこから色気がふつふつと出てくる。最大の薬かも知れない。顔だ綺麗だから男性に好まれるのではない。ある程度のスタイルで、女らしければ、どんな女性でも男性に好まれる。それは女性の貴女も同じだろう。皆がタイプだからといって、貴女もタイプとは限らない。下腹がない方が、自信もつくし、健康に良い。楽しいコトが沢山待っている。新しい自分が待っている。半年間、五つの要素に取り組んで素敵な自分になろう。