〜5キロ痩せるには〜効果的なダイエット方法をわかりやすくまとめています。ダイエット男性はくびれのある女性が好き?男性は、特に女性の「どこ」に視線を注ぐのでしょうか?それは基本的には「腰のくびれ度合いです。人によって、体型に対する好みの個人差はあっても、「腰がくびれているかどうか」を男性はとても重視するのです。ヒップやウェストに注目するのも、もはや男性の本能的な行動です。これも健康な子孫を残せる配偶者を選べるか、という生物的な動機が強く働いている証拠の表れです。ヒップに比べ、ウェストが細くくびれていることが大きなチャームポイントとなります。男性は女性の腰のくびれが好きで、惹かれる理由は、科学的に根拠があり、脳科学者の澤口俊之先生によると、女性の腰のくびれは、ヒップとウェストの比率「1:0.7」が理想的だということです。58.8cmマイナス2.8cmのクビレです。58.1cmほぼ理想的な値です。多少ぽっちゃりしていてもウエストさえキュッと引き締まっていれば、女性らしいバストやヒップが強調できます。身体が冷えると、冷やさないようにと脂肪を蓄える力が働きます。冷えていると代謝もさがりがちなので改善を試みるべきです。シャワーで済ませない湯に浸かり体の芯から温まるようにしましょう。内臓を温めることで腸の活動も活発になり、便秘解消にも役立ちます。女性の場合、特に手足といった末端が冷えがちです。それが原因でお腹周りも冷えてむくみやセルライトを招く恐れがあります。朝のトイレ昼間に汗をかいた分、夜はしっかり水分補給します。消化器が刺激され、腸が活発に動き始めることで排便が促されます。胃腸がスムーズに働くよう、毎朝決まった時間にトイレに行くことがポイントのようです。腰をたった3分間回すだけエクササイズ1,ひざの曲げ伸ばしを30秒間行います。足を伸ばす時に、ふーっと息を吐きながら、お尻を締めます2,腰を前後に30秒間動かします。腰を前に出す時に、ふーっと息を吐きながら、お尻を締めます3,腰を左右に30秒間動かします。このときに上半身を動かさないように体重移動をします。4,腰を時計回りに30秒間回します。終わったら、逆回りに30秒間回します。5,最後に、ひざを曲げて、お腹とお尻を締めます。*合計3分で終わるウエストをくびれさせるエクササイズです。膝を立てて体育座りの状態になり、胸の前で腕をクロスする。2,その状態から、目線は自分のおへそを見るように、小さく息を吐きながらゆっくりと後ろに倒していきます。3~5秒かけてパタンと床に倒れたら、手をつかって起き上がります。同じように(1)~(3)を、5回以上好きなだけおこなってください。ダイエット1,四つんばいになり、目線は下を向けて、息を吸いながら、お腹をひっこませてこの状態を9秒キープ2.次に、「にゃー」と言いながら、息を吐き、お尻を突き上げて、腕を前に伸ばします。この状態で9秒キープここでもキープ中に息を吸いながら、お腹をへっこませます。*手と足の指はしっかりくっつけて!足の開く幅は拳2個分です。夜寝る前に一日10回するだけです。アミノ酸ダイエットで5キロ痩せる!そのやり方と効果テレビで何度も紹介され、凄く話題になった『アミノ酸ダイエット』。その魅力は、やはりリバウンドしにくいこと!東大式アミノ酸ダイエットのメカニズ...記事を読むくびれ美人になれる美へそダイエットのやり方とその効果!できるだけ簡単に、すぐに「くびれ」を作りたい!そんなせっかちな方にピッタリの簡単な美へそダイエットとその裏ワザをご紹介します。美へそダイ...記事を読む下半身痩せに効果抜群の股関節の柔軟法ダイエット!骨盤矯正という言葉をよく耳にしますが、骨盤の歪みはそもそも股関節の歪みからきています。それが原因となって全身の歪みにつながるんです。一度ついてしまった脂肪は、放っておくほど落ちにくくなります。その典型が腰周りの脂肪です。そこで、ウエストのぜい肉の落とし方を紹介します。...記事を読むぽっこり下腹を即効で撃退する方法!ぽっこり下腹という名前からして厄介ない存在。出てくるのに、なかなか撃退できない女性の悩みのひとつですよね。これからの時期、薄着になり緩い...記事を読むラクトフェリンでラク痩せ!ラクトフェリンは、美容や健康にあらゆる効果があると言われており、最近の研究では美容面だけでなく、ダイエットの強い味方となることが分かってきて...記事を読む酵母ダイエットは効果が高く簡単に痩せる!酵母ダイエットが食事制限なく痩せる事ができると30代以上の女性に非常に人気です。炭水化物太りが気になる人が食べる量を減らすこと無く痩せて...記事を読む丹田ダイエットで簡単にウエスト痩せ!お腹まわりの付いたお肉をどうにかしたい。忙しいし、運動をする時間もないし何より大変なダイエットはしたくない。そんなあなたにお勧めなのが、...記事を読む痩せてるのになぜか二重あご。その原因と二重あごを解消する方法!太っている場合、二重アゴの人が多いのは確かです。体は痩せているのに二重あご、という人も少なくありませんね。それは二重あごは脂肪ではな...記事を読むお腹まわり徹底ダイエット!ウエストに「くびれ」があると不思議と魅力的に見えます。〜5キロ痩せるには〜。