副交感神経さんが活躍?!(・∀・)。背骨コンディショニング効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。副交感神経さんが活躍?!(・∀・)。背骨コンディショニングをやりました。内容は間違えていることがあります。背骨コンディショニング45分。“副交感神経の働きが良くなった”ということです。気にしなくていいです。・∇・)うつぶせで、仰向けで。自律神経特集だったらしく、とりわけ気持ちいい体操ばっかりでした。スタートの仙腸関節の調整から、もう、うとうと夢見そうです。うつぶせでひざ下をゆっくり倒したり回したり。背中とお尻のつなぎめあたりにじわじわ刺激がはいります。筋が伸びて気持ちいいです。完璧に眠くなってました。重たいアタマを支える首が、とっても疲れていたんです。最後にやった腰と仙腸関節の体操でした。仙腸関節はグレードアップ編(^▽^)。上半身をゆっくり左右に倒します(腰)。上体倒しをやりました(仙腸関節)。腰からお尻の上にかけて、ダイレクトに刺激が入りますっ♪イイっ(・∀・)こここそデスクワークで一日中つぶれていたところ!ほぐれる伸びるって感じでした。́▽`*)ありがとうございました!【昨日の効果】すっきり動けてます。左ひじによりかかるクセがある)両方とも軽くなりました。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。