食は生命を維持していく上の基本です。現代社会は生活の多様性からか食生活が乱れ気味と言われますが正しい食生活を送るためには栄養成分の正しい知識が必要です。当サイトは食品の効果と必要とされる栄養成分の解説を紹介しています。karol100エルゴステリンとはエルゴステリンとはきのこ類に多く含まれるビタミンDの前駆物質で、紫外線に触れることによりビタミンDに変化します。ビタミンDとはビタミンDはカルシウムとリンの吸収を高め、骨を健康に保つビタミンです。食品として摂取されたビタミンD(カルシフェロール)は、小腸から吸収された後、キロミクロンに組み込まれてリンパ管を経て体内を循環します。肝臓に貯蔵されることになります。体内では、プロビタミンD(ビタミンDの全躯体である7-デヒドコレステロールが合成され、紫外線にあたることで皮下でD3になります。血中に吸収され肝臓に蓄積されます。食品からとったビタミンDには、きのこ類に含まれるD2と動物性のD3があります。どちらのビタミンDも肝臓と腎臓を経て活性型ビタミンDに変化し、体内で作用を発揮します。ビタミンDの働き活性型ビタミンDの最も重要な働きは、小腸からのカルシウムとリンの吸収を促進し骨にカルシウムを沈着し骨の強度を上げることです。活性型ビタミンDは、甲状腺ホルモンや副甲状腺ホルモンと協力して、血中のカルシウム濃度を安定されるという働きもあります。エルゴステリンの働き・効能エルゴステリンはきのこ類のかさの部分に多く含まれます。ビタミンDに変化したエルゴステリンは、通常のビタミンD同様、カルシウムの助けることになりますので、骨粗鬆症などの予防に効果を発揮します。足りない栄養成分をサプリメントで補う栄養は出来る限り自然な食材から取りたいできれば普段の栄養はサプリなどに頼らず、自然な食材から摂りたいものです。現代人の生活において、必要な栄養素を全て自然な食材から過不足なく摂ることは現実的ではないことも否めません。地方在住の方なら道の駅で地元産の新鮮かつ安全なおいしい野菜を手に入れることも容易ですが、都会暮らしでは難しいと言わざるを得ません。みずみずしく美味しい旬の野菜を選ぶにも目利きが必要ですし、忙しい方は買い物に行くのも大変でしょう。そこで一度、本当に新鮮でみずみずしい旬の野菜を食べてみて、ご自身の目利きの力を養ってみるのはいかがでしょうか?Oisix(オイシックス)では、送料無料で様々な野菜がたっぷり入ったお試しセットを購入することができます。おいしくなければ全額返金対応です。一度、本当の野菜を知ってみることをおすすめします。今後の野菜選びに役に立ちます。