この記事は2分で読めますSHAREツイートシェアはてブLINEPocketうつ克服カウンセラーの椎名優介です。人間が不安を感じるのはごく自然なことです。生き延びて来ることができました。何とか乗り越えることができました。対処が必要になってきます。未来の不安を考えて悪循環にはまってしまう場合は、どうすればいいのでしょうか?それは、そもそも私たちには、未来を見通す力はないことに気づくです。今の生活を予想できましたか?誰とどこに住んで、どんな仕事をしているのか...私はもちろん、できませんでした。想像すら出来ませんでした。「あ、悪循環にはまっているな」とまず気づいてみましょう。「そんな先のことなんか分かるはずがない。今考えてもエネルギーの浪費だから止めよう。10年前の私には、今の私が分からなかったのだから」とつぶやいてみましょう。繰り返しつぶやきましょう。少なくともその瞬間は不安を手放せています。自分らしい人生を歩みたいと考えている方は、お試しカウンセリングをお申込みください。今の状況をしっかりお聴きしてどういうことに取り組んでいけばいいか、ご説明させていただきます。気持ちが楽になり、この先のヒントが得られるかもしれません。分からないことがあれば遠慮なくお問合せください。東京都・銀座のカウンセリングルーム『メンタルアップ』へお越しください。コラムの更新情報や限定情報を配信しています。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。システム会社に入社するも、長時間労働、プレッシャーなどが重なりうつに。10年に渡り3度の休職を繰り返す。その後、心理学、コミュニケーションを学び、劇的に変化。現在、うつ、職場の人間関係で悩む人のためのカウンセリングルーム『メンタルアップ』を主宰。