今、ここから不幸なままで幸福になる努力をする。外の世界はドゥッカだから、なんとか我慢できるのなら、それで上等だと思うことにする。その中で内面的に幸福になる努力をする。簡単にできる幸福になる努力。悩みがあると、人はその悩みしか目に入らなくなる。同時に人生には喜ばしいことや感謝すべきことも存在している。そこに意識をむけるのだ。意識には、向けた対象を強める効果がある。やさしい気持ちに意識を向ける人はもっとやさしい人になるだろうし、イライラする気持ちに意識をむけるとイライラする。完璧な悩みのない人生が実現するのを待っていたら、いつまでたっても蜃気楼のような未来をもとめて彷徨って人生が終わることになる。結論としては、八支則のヨガのニヤマ(すすんでするべきこと)のサントーシャ(足るを知る)になる。海で遭難して飢えと渇きに苦しめられて死にかけているところを救助された人は、水と食料がある幸せを噛みしめる。生きているだけで、たくさんのことに感謝し満足できる要素がたくさんある。この世はドゥッカ(苦)だから、悩みは尽きない。生きているということは死の強制収容所にでも収監されていない限り、感謝し満足できる側面が必ずある。悩みが尽きるまで待っていたら、せっかくの良い側面を見逃してしまう。それはもったいない!イメージで高次のエネルギーと繋がるツールズの第4のツール「感謝の流れ」サントーシャ(足るを知る)と同じメカニズムだと思う。