^さて、4月で僕は人生最重量を迎えました例えばトレーニングで、でかくするために一時的に太ると言うことはあるでしょうそうではなく、太っただけでした。サラダから先に食べたり、咀嚼回数の多いものを意識して脳を騙したり、夜は炭水化物控えてみたり、逆に朝はしっかり炭水化物とって見たり知識はなくても何となく意識するだけで身体が変化しました。時に何も考えず食事をサラダとチキンだけに変えました、冗談抜きで一週間ほどそれとプロテイン、たまに少しの炭水化物ビールはやめてハイボールをたまに。車(身体)は動く為には燃料(カロリー)が必要です走り出した車(身体)はいろんなものを消費しながら走ります燃料(カロリー)を消費しながら走ることで排気ガス(汗、デトックス)を排出し、タイヤや金属(脂肪や筋肉)が摩耗して減ったりします人間は動くことで脂肪や筋肉を消費しますので筋肉を落としすぎないように適度に筋トレもしましょうただ体重を落とすだけならば食事を制限して運動しなければ体重は落ちます、だだしこの場合体重は落ちていますが、重たい筋肉が細くなり、脂肪だけが残ります筋肉という体を動かす為に必要な肉が削げおち、運動ができなくなり、脂肪が燃焼できなくなる結果見た目は細いけど筋肉がなく脂肪だけが残る見た目細いのに体脂肪率は高いという痩せ型肥満ということになってしまいますこれが1番怖いやつですね、目的は体重を落とすではなく体脂肪率を下げるこれを意識するといいですね。未分類オススメこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。台湾後編RECOMMENDこちらの記事も人気です。人気記事ビールが飲める美容室を辞めることになりました。