「30万払うから断食やってよ!」って言われても絶対いやですね。けに管理栄養士の友だちに「断食したよ~」っていったら「え!断食はやばいって!」って注意されました。人によっては低血糖症を起こす可能性もあるので、断食道場などで専門家の指導のもと行うのが無難です。ぼくも手の震え・動悸などの症状が出ました。今回は大事に至ることなく、3日間の水断食は成功。3日目は完全に気合のみで乗り切りましたね。~回復食1日目~https://twitter.com/YoshiboLog/status/1033164597513969665翌朝、断食明けの記念すべき1食目は梅流し!!梅流しっていうのは大根と梅干を一緒に煮たスープのことです。(画像1枚目)3日ぶりの「味のついたもの」に感動して涙流しながら1リットルぐらい飲みました(笑)。水分だけですが、お腹いっぱいになります。夜はお待ちかね、具だくさん味噌汁!!!!美味すぎる!!!なんだコレ!!味噌汁の温かいスープとトロトロになるまで煮込んだ野菜の甘味が全身に広がる感覚。美味すぎて笑いが止まりませんでしたw母ちゃんが昔、「空腹は最高のスパイスだ」って言ってたけどほんとだったよ母ちゃん。~回復食2日目~回復食2日目も、昨日の残りを使って具だくさん味噌汁を作りました。味覚が研ぎ澄まされてるので、とにかく野菜の甘みに感動しっぱなしです。ちなみに断食期間中の重要度は回復食>断食中>準備食といわれています。回復食が一番大事だよ、ということです。から揚げとか食ったら胃痛で死ぬのでやめましょう(笑)。梅流し→味噌汁の順番が王道ですね。翌日からは通常食に戻ります。食べると胃腸に悪いので「まごわやさしいっす」を意識して食べるといいですね。断食をしてよかったところ味覚・嗅覚が研ぎ澄まされたマサイ族が2キロ先のゾウが見える視力を持つなら、ぼくは2キロ先の豚肉と鶏肉をかぎ分けられるぐらいの嗅覚を手に入れましたね。断食中は、街を歩いてるとそこらじゅうから旨いもんの匂いが鼻の中にグリグリ入ってきます。ちなみに生ごみとか排水溝の匂いもさらに感じるようになるので、ときおり吐き気をもよおすことも。味覚のほうはドレッシングなしでサラダを食べられるくらい進化しましたね。嫌いな食べ物はより嫌いに、好きな食べ物はより好きになりました(笑)。食費が限りなくゼロになったあたりまえですが、断食期間中は食費はゼロです。ぼくは基本的に1日2食なので、1日の食費は500~1000円ぐらい。これがゼロになるのは苦学生としてはなかなかいいですね。1か月に1回、断食をすれば食費を3000円分ぐらいカットできるので「食費に回すお金がない」というハングリーな方にもいいかもです。空腹によるイライラを感じなくなった断食前は少しお腹が空くと「腹減った~なんか口に入れたい~(デブ)」とよく言ってましたが、さすがに3日も食わないと空腹に慣れます。正確には「腹が減っているのか、減っていないのかわからなくなる」という感じですねw断食中は空腹の状態がデフォ&エネルギー不足なので、余計なカロリーを使わないためにイライラしなくなるのかな、と思います。いまはふつうにご飯をたべてますが、1日1食でも余裕です。眠りが深くなった個人的に一番うれしかったのがこれ。断食前は毎日のように夜中に目を覚ましていたんですが、断食中はしっかり朝まで眠れました。目覚めがハンパなくいい!眠りの深さは準備食の段階から感じていたので、眠りが浅い人は「食事の回数・量を少し減らしてみる」だけでも睡眠の質はあがるかも。断食をして悪かったところ3日間食わないのはシンプルにしんどい”暴飲暴食が当たり前”の現代人からしてみると、3日間何も食わないっていう状況は苦行でしかありません。そりゃアイロン台も食いたくなります。後半からは「ぼくはいま修行をしてるんだ。こでリタイアしたら親愛なる神への冒涜だ」みたいな気持ちでやってました。カフェに気軽に行けないカフェで仕事ができなくなるのもきついですね。カフェにいっても頼めるものがないので。ぼくは家で仕事ができないタイプなので、断食中はほとんど仕事してませんwどうしてもカフェでしたくて1日だけスタバにいって嫌いなジャスミンティーを頼んで仕事してたんですが、周りの人たちのドーナツやらケーキの匂いで気が狂いそうになって速攻で退出しました。家で仕事ができる人なら問題ないですが、ノマド民にはけっこうきついですね~。ほんとに効果があったのか、わからないさっき挙げた「よかったところ」は、けっきょく自分の感覚でしかありません。断食中の体内の変化は目に見えないので、確認しようがないですからね。断食の効果にかんしては、”自分の感覚がすべて”ですね。周りの理解が必要ぼくは今回断食をする前に、職場の人・友だち・彼女に断食をすることを伝えていました。職場では目の前でピザ食われましたが・・・。自分の心の中だけで「断食をするぞ」と決心しても、99%挫折します。場合によっては周りの理解が得られないこともあると思うので、そのときは断食道場みたいなところに行って断食をするのがいいかと思いますね。結論・・・二度とやりたくない!!たぶんもう二度とやらないと思います・・・(笑)たしかに「やってよかったなぁ」と思うところはあるんですが、代償がデカすぎるw話のネタになったので、やって後悔はしてないですけどね!この記事を読んで「断食やってみたい!」と思う方は少ないと思いますが、興味があるなら試しにやってみるのもいいかもです。「いきなり水断食はちょっと・・・」という人は酵素ドリンク断食がいいかもここまで読んでくれた方なら分かると思いますが、ぶっちゃけ断食初心者がいきなり水だけで3日間断食をするのはめちゃくちゃしんどい(or危険)です。そこでぼくがおススメなのは「酵素ドリンク断食」というもの。「はじめて聞いた!」という方もいるかも思いますが、「断食といえば水or酵素ドリンク」だと言われるぐらい、酵素ドリンク断食はポピュラーなんですよ。中でもぼくがおすすめなのは”断食の専門家”が開発した酵素ドリンク、優光泉です。優光泉の特徴をざっとまとめてみますね。ぼくの場合、体感ですが空腹による頭痛とかストレスは半分以下に感じました。断食中は食べたものの影響をモロに身体が受けますが、優光泉は添加物が一切入っていないため添加物による身体への影響もありません。いうかニキビが減って肌とくちびるがぷるっぷるになりましたw味は「スタンダード味」と「梅味」の2種類あって、スタンダードの方ははちみつの香りがするふつうのフルーツジュースみたいな味ですね。水断食は否定派のぼくですが、酵素ドリンクでのプチ断食(1日絶食)はかなり調子が良かったので、ぜひやってみください。よしぼうよしぼうオフィシャルブログよしぼう@フリーランス美容家WEBマーケとネット物販が本業の23歳。よしぼうオフィシャルブログ。