HealthHomeHealthBEAUTY飲む人の健康状態で味が変わる韓国美容茶!『オミジャ茶』って知ってる?Health肩こりや頭痛の原因は◯◯にあった!!『ストレートネック』をご存知ですか?Health目のキワにプツッとした水ぶくれ。これって何なの??Health突然、首に激痛が!ぎっくり首の症状と原因、その対処方法とは。2017年3月30日0身体は華奢な方なのに、お顔回りのお肉が気になる・・・。実際このような方は意外に多いもの。見た目9割で第一印象が決まる!とよく言われますが、その中でも顔は、お互い顔を合わせて話をする場面を想像すれば大事なことくらい分かります。2017年2月26日0春一番の知らせがあったり、日中、あたたかな日があったり。薄着になる季節はもう直ぐそこまで来ています。そこで真っ先に気になってしまうのが、パンツやスカートの上にもにょんと乗ってしまう、ウエストの余分なお肉。2.両手を顔の下に持ってきて、指を絡める。脇を締め、肩の下のちょうど肘がくるようにセットします。3.つま先立ちになって、お腹の力で身体前面を持ち上げます。・お尻をピコっと上げすぎない。(肩からかかとまでスルスルーっと滑り台のようになめらかな傾斜を描きます。・両足をぴたっと閉じる。地面についているのは、ひじとつま先だけ!しっかりお腹の中心で自分の体重を支えていきます。・まずは1分を目標に頑張ってみます。通常の腹筋(頭の後ろに手を組んで上半身を持ち上げるもの)であれば、鍛えられるのは腹筋の中でも上の方になります。女性の多くがポコっと出てしまうのは、下腹部のはず。1.足を立てずにまっすぐに仰向けになる。2.お尻の下に、両手を隠す。3.下腹部を意識しながら、両足を揃えて90度の角度まで持ち上げる。90度の角度まできたら、ゆっくり下げていく。・必ず、手をお尻の下に置くこと!!(腰痛を防止してくれますし、回数多くできますので、励みにもなります。・できるだけ反動を使わずにゆっくりと上げ下げする。毎日、徐々に回数を増やしていくのがオススメです。2017年1月30日0新年を迎え、今年の目標は”痩せること!!”と決意を新たにされた方も多いのではないでしょうか?そんなあなたに質問です。1か月に1キロを痩せようと思ったら、どのくらいのカロリーを消費させたらいいのかご存知でしょうか?ただただ、マイナス◯キロという目標。それもokですが、思った以上の消費カロリーに圧倒されるはず・・・。ここから少し計算になりますので、何だか面倒だ!という方はパパッと流していただいて構いません^^むかし、家庭科の授業(今じゃ、生活と呼ぶらしいです^^;)でも習ったことのある方はいらっしゃるかも。脂肪1gは9kcalで計算するんです。人間の脂肪に置き換えて話をすると、20パーセントくらいは水分が含まれているので、あとの80パーセントが実質の量と言えるそう。1gの脂肪を燃やすのに必要な消費カロリーは、9×0.8=7.2kcalだということがわかります。7200kcalというのは、フルマラソン3回分の消費カロリーに当たるんです。〜〜そりゃ自分が痩せない理由がわかりますよね^^;そんなに簡単に痩せられないんです。