今回はサプリメントについてアメリカ人は平均して1人1つ以上のサプリメントを服用しているようで。発表されている情報で、サプリメントを選ぶ基準を紹介します。ヒント・自分で決めずに、自分の健康を提供する医療従事者全員に相談する。・説明書を読む・自然=安全ではありません。・多数の摂取は反対に安全とは言えません。どんな時に摂るもの?自分が行っている食事療法で、不足分を補うための選択肢として摂るべきです。効果に期待しすぎないラベルに載っている文言を鵜呑みにしてはなりません。サプリメントは薬ではありません。疾病の改善、治療、予防することはできません。サプリメントが「慢性疾患の進行」を抑えることができるエビデンスはほとんどありません。・魚油は心臓病の疾患リスクを減少するこれらの栄養素を摂取すると治る。いう考えを捨てて頂いて、身体には恒常性という維持する機能があります。これらが不足することで摂取する必要性は研究から導きだされています。特定のサプリメントを摂取する前に食生活の見直しは絶対です。品質テストは行われているから絶対安全かというと、そうでもないようです。品質テストというのは、成分が体に影響する保証をするものではなく、そのラベル内にその成分が適切に混入されているかを保証するものです。成分リスト、というものは最低限それらが規定量確実に入っているようにも思えますが、但しこれらをチェックする機関はないため規定量が安心できる根拠も企業任せな話なのです。中には成分での毒性が後から見つかり、販売が中止になったサプリメントもあります。まとめ薬もサプリメントも万能なものではありません。わからなくなる・・・と答えを求めている人には酷な話かもしれませんが、それらを摂取する選択は自身による判断です。選考基準なるものはありませんが、見極めるためのヒントはこの記事に書いています。自己紹介KeiSIQ132のフリーランス柔道整復師。ウェイター、ディーラーなど様々な職種を経験している医療従事者。卒業し、自身の経験と知識で企業コンサルタントやメディカルトレーナーとして活躍。