MBAホルダーがものすごい勢いで起業する日記スマートフォン用の表示で見るMBAホルダーがものすごい勢いで起業する日記30代のMBAサラリーマンです。2020年上場に向けて突き進んでいます。Things)ポジティブ心理学ポジティブ心理学のエクササイズを勉強していて、セリグマン博士の有名な実験の論文を読んでみたので、内容をまとめてみた。幸福度が上がって抑うつ度が下がるはずなので、病み気味の方はぜひ試してみてください。PERMAポジティブ心理学マーティン・セリングマン先生がウェルビーイングに必要な要素を5つに分類しています。それぞれの頭文字をとってPERMAと読んでします。人と話すときに、人がとる態度は4つに分類できる。誰かが話かけて来たときに、スマホをいじりながら適当に相槌打つとか。www.authentichappiness.sas.upenn.edu自分のキャラクターに合った人生を送ると幸せになれる。Strengths"のテストに答えて自分の性格を知りましょう。腹式呼吸を少しするだけで違う。→過去とか未来の不安を考えるのではなく、今起きていることに集中する。ネガティブな感情でいると視野が狭くなる。不安感(anxiety):適度な不安感はモチベーションを高めてくれたりで役立つけど、多すぎると破滅感(catastrophizing)を引き起こすので良くない。破滅感があるとめったに起きない、現実的でない妄想が駆け巡ってモチベーションが下がる。resilienceポジティブ心理学Courseraで受講しているレジリエンスの講義がとても役立つのメモっておきたい。メンタル弱い人とかぜひ勉強してみるといいと思う。www.coursera.org私が受講しているのはペンシルベニア大学のポジティブ心理学の講座。土曜日はほとんど引越しの準備に費やした。ダンボール8個分くらいの服を整理した。うち3箱分が売れそうだったので古着屋に持っていった。結果270円で売れた。これからは粗大ゴミを整理しなければ。あと、来週は東京に行って、新しい家...引越し準備を始めた2018-03-21ポジティブ心理学の挑戦ポジティブ心理学ポジティブ心理学を勉強するシリーズ。今回はこの本を読んでいる。一度愛し合う】サンドバーグさんは夫の死後数ヶ月たってようやく夫の遺品の整理を始めます。一緒に手伝ってくれた夫の母親から、これからも生きて行っていつか再婚するのよといわれて、初めて再婚の可能性があることに気づきます。第9章ポジティブ心理学この章では仕事での失敗と学びについて書かれています。最初に出てくるのはイーロン・マスクのスペースXがロケットの回収に初めて成功するシーン。私がフォローしてるブログで紹介されていた詩。レジリエンスってこういうことなんだと思う。この章ではレジリエンスが個人の中だけではなく、個人の間で育まれることが書かれています。子供を亡くした親、自殺で家族を亡くした人たちの自助グループがあります。レジリエントな子供を育てる】​この章では子供のレジリエンスについて書かれています。サンドバーグさんには5歳と7歳の子供がいました。この章ではストレスフルな経験から回復するために喜びを取り戻すことの重要さが書かれています。サンドバーグさんは夫を亡くした直後、もう以前のような普通の幸せを感じることはないでしょうとFacebookに投稿します。逆境をバネに成長する子どもを亡くした親、性暴力・虐待の被害者、難民や戦争捕虜、事故や自然災害を生き延びた人たち、重症・重病の経験者など様々なトラウマを抱えた人たちを対象にした調査があります。レジリエンスの強い人は自分への思いやりを持てる人だと言う実験結果が得られています。この章では悲しみの淵にいるときに支えてくれる周りの友人たちの重要さについて書触れられており、一緒に乗り越えようと支えてくれる友人が支えになったことが書かれています。オプションBでレジリエンスを学ぶポジティブ心理学ポジティブ心理学を学ぶシリーズです。今回はFacebookのCOOのシェリル・サンドバーグさんのオプションBをテキストにレジリエンスについて学びます。それでは本の中身を見て行きます。レジリエンスとはポジティブ心理学ポジティブ心理学を勉強するシリーズ。今回はレジリエンスについて学びます。レジリエンスって聞いたことあります?最近たまにこの言葉を見かけることが多くなった気がします。説明スタイルを変えれば人のパフォーマンス上げることができるじゃん、と気づいたセリグマン先生。人の説明スタイルがパフォーマンスに関係あるんじゃね?と気づいたセリグマン先生。いろんな事例を調べ始めます。考えているときに画期的な方法を発明します。犬の実験で無力感が学習されることを発見したセリグマン先生。この原理が人間にも応用できることが実験で明らかになってきました。その1ポジティブ心理学ポジティブ心理学について学んだことをまとめます。ポジティブ心理学はペンシルベニア大学のマーティン・セリグマン博士が提唱した心理学です。セリグマン先生がポジティブ心理学に行き着くまでの軌跡を追ってみます。その1プロフィールid:river-wide30代のサラリーマンです。2015年国内大学院でMBA取得。仕事をしながら起業準備を進めています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。