2019年8月11日スポンサーリンク即断即決して即行動している人を見るとうらやましい。自分もああやって即行動できる人になりたい・・・こんな悩みの助けになればと思います。こんにちは、0秒思考のメモ書きが大好きなナミアツでございます。今回は即断即決、即実行できる行動力を意図的に作るトレーニング方法をご紹介します。「明日から即行動できる」とまでは行きませんが、筋トレのようにジワジワと効いてきます。一度このトレーニングによって思考の筋肉をつけてしまえば、モヤモヤする時間が減少し、ストレスも少なくなることでしょう。する力がつく今回のトレーニング方法については、こちらの書籍に詳しく載っています。RinkerKindleAmazon楽天市場Yahooショッピングなぜ即断即決、即実行がオススメなのか?そもそもなぜ即断即決が必要なんでしょうか?別にゆっくり考えて慎重に判断しても良いと思いますよね。その方が失敗も少ないですし、成功への近道とも取れます。即断即決、即実行がオススメなのか?それは、「不安や焦りといったストレスが少なくなるから」です。繰り返すことによってPDCAの回転率を上げることができます。PDCAの回転率をあげると、それだけ経験の数も増えていきます。経験の数が増えると、解決できる問題も多くなります。解決できる問題が増えると、同じ出来事が起こった時にもう解決できてしまうので、「これは問題だ!!」と捉えなくなり、不安やストレスを抱えなくなります。小さい頃に自転車に乗れなくて、自転車に乗るたびに怖い思いをしたことはないでしょうか。怖いと感じる=ストレス何回も練習するうちに乗れるようになり、自転車への恐怖心も少なくなっていきます。このプロセスはPDCAを繰り返していると言えます。自転車の練習を先延ばしにすればするほど、いつまでたっても不安や怖れは消えません。早い段階で問題解決してしまったほうが、結果的にストレスを抱える時間を短くすることができるのです。早い段階で不安や怖れがといったストレスを感じなくなるので、結果的にストレスにさらされている時間が少なくなるから即断即決即行動で不安やストレスを軽減するために必要なこと即断即決、即実行が出来るようになるには、課題に対する「全体観」を持つことが必要です。0秒思考の著者、赤羽雄二氏は即断即決、即実行できない理由を以下のように述べています。できない根本的な理由は、対処への正しい「全体観」を持てていないことだと考えている。逆に「全体観」さえ持てれば、あとは必要な時に、自然と即断即決、即実行ができるようになる。全体観とは自分が取り組む仕事や課題の道筋やプロセスが見えていて、どこが重要なポイントか理解していることです。「進んでいる方向はあっているのか」と不安に思います。手元にライトがあると少し先まで見えるようになります。立ち止まって周囲を照らせば、明るくなり進むべき方向がわかります。全体観はこれと似たようなもので、自分の抱えている問題を一部だけ見るのではなく、全体を照らすことで視界を広げることができます。問題を解決するには「全体観」を持つ必要があるのです。全体観は意識的にトレーニングをすることによって身に付けることが可能で、そのために必要なことは「オプション」と「フレームワーク」のトレーニングです。全体観を育てるオプションとフレームワークとは全体観を持つための方法を紹介していきますが、その前にオプションとフレームワークを簡単に解説したいと思います。0秒思考ワークメソッド:オプションとは自分の課題に対して取り得る選択肢の深掘りその選択を取ることによって、どのような影響があるか客観的な評価基準に基づき、評価するこの選択肢の深掘りが瞬時にできるようになると、問題が発生した時でも慌てず対処することができます。多くの場合、問題が生じたときに慌ててしまうのは、取るべき行動が分からないからです。このオプションのトレーニングをすることによって選択肢の数を増やすことができます。具体的には、0秒思考のメモ書きと同じくA4の紙一枚に書き出すだけのとても簡単な方法です。このオプションが必要なのか人は常に選択しながら行動しているので、選択の精度を上げることで問題解決が早まるからです。見当違いの選択をする確率を減らすことによって無駄な失敗を減らすことができます。0秒思考ワークメソッド:フレームワークとは文章で説明するよりも、下記の図を見ると分かりやすいです。縦軸を緊急度、横軸を重要度として物事をこのフレームの中で整理してみます。頭の中で考えていることを書き出し、目に見える形にすることによって物事を客観的に捉えることができます。フレームワークが必要なのかフレームワークに従って物事を書き出していくと、物事の一部分だけではなく全体像がわかってきます。これを頭の中だけでやろうとすると、考えたことを忘れてしまい、全体像を掴みきれなくなります。フレームワークに落とし込むとカテゴリー別に分類されるので、横と縦の繋がりが分かり、全体観をあげることができます。オプションとフレームワークの具体的なトレーニング方法ここから先は、全体観を高めるためのオプションとフレームワークのトレーニング方法を解説していきます。用意するものはA4の紙とペンのみです。全体観を上げるトレーニング「オプション」オプションのトレーニングは簡単に書き出すと以下の4つになります。全て1枚の紙の上で作業します。選択肢を紙に書き出す目的と制限に従って絞り込む親子間・兄弟間の関係を見直す選択肢に対する評価基準を設定し、◎◯△×で評価するそれでは、「夏休みの過ごし方」をテーマに4つのステップを解説したいと思います。ステップ1:思い込みを捨て選択肢を広げるこの段階では制限を加えず、思い浮かんだ選択肢を書き出していく。夏休み返上で働く好きなアーティストのコンサートに行くetc・・・ステップ2:目的と制限に従って選択肢を絞り込む選択肢を広げた後は、現実的にできることに絞り込みます。夏休みの過ごし方で、予算と日数、家族との時間という制限を加えて見ましょう。世界一周旅行に行くという選択肢があったとしても、予算の関係上現実的に無理なら選択肢から除外します。夏休み返上で働く好きなアーティストのコンサートに行くetc・・・ステップ3:親子間・兄弟間の関係を見直す親子間というのは、課題が「夏休みの過ごし方」この場合は「今年の長期休暇の過ごし方」などです。「GWの過ごし方」や「年末年始の過ごし方」などが挙げられます。今回の例だと、国内旅行と海外旅行が兄弟間に該当しますね。この3つを意識すると、全体観が育っていきます。選択肢を広げる目的や制限を加えてみる親子間、兄弟間の繋がりを考える(縦と横の関係)ステップ4:選択肢に対する評価基準を設けて◎◯△×で評価する「夏休みの過ごし方」では評価基準を本書を参考に4つに絞っています。費用の少なさオプションで出た選択肢を各評価基準に従って◎◯△✖️で評価し、点数をつけます。実際に点数をつけることで選択肢への評価が客観的に行えるようになります。オプションの完成形はこのような感じになります。参考にしていただければと思います。このオプションの練習を1日4つ程度行うと、親子間・兄弟間の繋がりを考えることになりますので、全体観をあげるトレーニングになります。全体観を上げるトレーニング「フレームワーク」まずは2×2の枠組み(フレーム)を紙に書く縦軸と横軸のテーマを決める考えられる選択肢を漏れなく分類するステップ1:2✖️2の枠組みを紙に書き出すステップ2:縦軸と横軸のテーマを決める本書「0秒思考(行動編)」の例を参考にして「読みたい本・雑誌」をテーマにしてみます。本か雑誌かステップ3:選択肢を漏れなく分類する読みたい本や雑誌がマトリクスのどの部分に該当するか考えながら分類していくフレームワークで思考を整理することによって、問題点や考えていることがはっきり分かるようになります。しない多くの場合は「逃げ」である即断即決、即実行しないのは「逃げ」である理由は2つ。していいか分からない本当はわかっているに直視しないどうしていいか分からない解決策はシンプルで、「調べる、誰かに聞く」これだけでOK。分かろうとする努力に踏み切れないのであれば、逃げているだけです。本当は分かっているのに直視しない臭いものに蓋をしている。現実をみようとしない。行動しないほうが楽だから。問題が解決されないので、結局避け続けている。時と場合によっては「問題から逃げる」ということも必要かもしれません。問題を解決した数が多いほど、知識と経験の幅は増えます。人は、分からないことに対して、不必要に不安や怖れを抱き、ストレスを感じてしまいます。「分からなかったことが、分かるようになる」と不安や怖れが少なくなり、ストレスも感じにくくなります。そのための、第一歩が紙に書き出すこと。0秒思考、めちゃくちゃおススメです。いう時は思考のトレーニングがオススメ。-先日お会いしたお客様から、「ナミアツさん接客業向いてますよね!」と、性格とは真逆のとんでもないお言葉をいただきました。副業ブロガーナミアツ複数の収入を構築する副業ブロガー。給与とブログとアフィリで生計を立てる30代。一人でチョコミントを食べながらPCをカタカタしている時間が好き。現在、ブログをゆる~く更新中。