2019年2月22日どうも!よしぼうです。・断食はどんな人がやるべきなのか・ぶっちゃけまたやりたい??こんなことをまとめていきたいな、と思います。効果」って検索して情報集めまくったんですが、まとめるとみんな「断食サイコ~!☆」って言ってたんですよね。これは断食否定派が何らかの圧力によって消されている可能性ありますね、マジで。今回は世にも珍しい「断食否定派」の意見が聞けるので、あなたはラッキーですぞ。ちなみに今回飲んでた水はウォーターサーバーのミネラルウォーターです。断食に限らず日常生活でもウォーターサーバーはめちゃくちゃ使えるので、ぜひ導入してみてください。あわせて読みたい【レビュー】1人暮らし大学生がウォーターサーバーを2年半使ってみた感想こんにちは!よしぼうです。やりたくない!!「いきなり水断食はちょっと・・・」という人は酵素ドリンク断食がいいかもぼくが今回断食をしようと思った理由・断食の効果ぼくが今回断食しようと思ったのは「好奇心」と「効果に惹かれた」からです。断食で期待される効果をまとめてみますね。【『断食って何?』~断食の効果とは~】いや~最高すぎる。見事にいいことづくめですね!ぼくは季節の変わり目によく風邪を引きやすいので、免疫力アップを目指して断食をやることにしました。今回ぼくがやった『水断食』とは?実は一口に断食といっても、“酵素ドリンク断食”や“おかゆ断食”などいろんな種類があります。今回ぼくがおこなった「水断食」は、”3日間水しか飲まない”という断食です。水しか飲まないといっても、場合によっては以下のものも摂取してOKとのこと。・ハーブティちなみにコーヒーなどカフェインが入ってるやつも胃を荒らすので、断食中はNGです。ハーブティーはカフェインが入っていないのでセーフ。今回の水断食のルール今回のルール。!!13日間、口にしていいものは水のみ2どうしても口がさみしいときは塩を舐めてよい3友だちに目の前でピザーラのマルゲリータ見せつけられても食べちゃダメ4アイロン台などを食べちゃダメ以上。要は「水だけ飲んでろ」ということです。2018ぼくはふだんから1日2食なんですが、炭水化物はたっぷりと摂っていました。準備食1日目は炭水化物抜きの食事をとります。野菜とたんぱく質は多少多めに食べてでも、炭水化物は抜きましょう。1日3色欠かさず米やパン、ラーメンを食べてる人はこの糖質制限だけでだいぶきついかも。~準備食~https://twitter.com/YoshiboLog/status/1031502841045635073準備食2日目ですね。この時期はマジできつかった。ほんとに1日中布団から出られなかった。手も肩から上まで上がらないし、足もおぼつかず、完全におじいちゃん状態です。ぼくはアパートの4階に住んでるんですが、階段の昇り降りでゼーゼー言ってました。この日は何も予定が無くて良かったですが、今後断食をする方は「炭水化物を絶った次の日はヤバい」と思っててください。~準備食https://twitter.com/YoshiboLog/status/1031887162566836225この日はふつうに仕事だったんですが、休憩時間にいきなり上司が「ピザ頼も~!」とか言い出したのでさすがに殺意湧きましたね。上司とスタッフ3人でピザをバクバク食ってる傍ら、ぼくはサイドメニューのちっさいサラダです。二重苦なのが、ぼくがはたらいている事務所は地下にあって、窓がないからピザの匂いがこもるんですよね。定時までずーーーーーーっとピザ臭。タバコを吸わない人は喫煙者よりもタバコの匂いに敏感になるっていうけど、それと一緒。「いまピザが腹いっぱい食べられるなら、一生Ctrl+C(ショートカットキー)が使えなくてもいい・・・」これぐらい追い詰められていた準備食最終日。~断食1日目~https://twitter.com/YoshiboLog/status/1032061612293640193断食1日目の朝は、意外にも調子がよかったです。youtube見ながらヨガもやりました。食べたい以外の感情がない。