短い時間で凝縮した運動を実施11回30分のサーキットトレーニング運動エバーウォークフィットでは12種類の異なる運動を30秒づつ順番に行うサーキットトレーニングを行います。休憩時間を含め1周すると約10分です。その運動を3周行うことで約30分の運動となります。長時間ダラダラ運動するよりも30分サクッと運動を行うためお忙しい方でも安心してご利用頂けます。リハビリテーションの国家資格者2質の高い理学療法士が常駐エバーウォークフィットは常に身体の専門家である理学療法士のスタッフが運動指導を行います。膝が痛くて運動は難しいと感じている方でも膝に負担がかからない方法で行えば筋肉を鍛えることは可能です。理学療法士が1人1人に合わせた適切な運動方法を指導することで、より安全かつ効果的な運動を行うことが可能となります。当施設の理学療法士は理学療法の知識のみでなく、整形外科疾患(膝痛、腰痛など)を数多く担当していたスタッフや、糖尿病療士の資格も所有しているスタッフが常駐しておりより専門的なアドバイスを提供いたします。持っている「質の高い」専門家が揃っています。スタッフ紹介はこちら全筋肉の80%を占める大黒柱3下半身中心の運動を実施エバーウォークフィットではスクワットを中心に下半身の筋肉を鍛えるメニューがほとんどです。人間の筋肉のうち約7割が下半身の筋肉で構成されていると言われているためです。そのため下半身の筋肉を鍛えることで基礎代謝が上がり脂肪が燃えやすい身体になるのです。歩行時に重要な殿部ややふともも付近の筋肉を鍛えることで膝痛予防や長い距離を歩く体力の向上などの効果もあると言われています。病院・クリニック・デイサービスと何が違うの?運動量が違う!現在病院の外来リハビリは診断をされた人のみリハビリが可能ですが、月13単位(20分を1単位として換算)と、リハビリ提供の制限があります。通所型のリハビリでは集団体操などのリハビリが多く、個別性が低いことや介護度の程度で通える回数が変動しているという現状です(例:支援1で週1のみ通所リハ利用可能)。入院→退院後で必要な運動量を確保しづらい現状といえます。エバーウォークフィットは保険外サービスであるため、月額7,000円で何回でも通うことができます。このように「週⚪︎⚪︎回」や単位数の制限がないことが,病院やクリニックと大きく異なり利用者様から満足の声を頂いております。基づき、あなたの身体に起きている症状や原因をお伝え致します。その原因を改善するために必要な運動や期間をご説明致します。自分の身体を諦めず改善の可能性をプロと一緒に考えてみませんか?最新のフィットネス機器が揃っています。フィットネス業界で話題の機器が揃っています。▶ポラールクラブ自分にとって最適な運動量を測定するための指標が“心拍数”です。運動中に自分の心拍数を把握することは困難です。当施設ではポラール社製の心拍センサーを腕に着用し、フィットネスエリア内に設置された大型モニターに表示される自身の心拍数をリアルタイムで把握しながら、目的に合った心拍ゾーンで運動をすることができます。心拍数によって運動効果が変わってきます。最大心拍数の60%の心拍数になると、脂肪燃焼に有効な運動量となります。強度の高い80%の心拍数を維持すると筋力強化に有効な運動を行うことができます。重要!と頭ではわかっていても、やる気が出ない時がよくあると思います。その気持ちに打ち勝つには「目標」が必要です。細かくチェックいたします。専門スタッフが各数値の変動を見ながら、運動や栄養のアドバイスを実施いたします。運動の成果を数字で見ることができるので、運動のモチベーションを維持することができます。STREAM姿勢の改善やパフォーマンスの向上には体幹の強化が欠かせません。体幹が安定していると身体をムダなく動かせますし、トラブルの予防にもなるので、すべてのトレーニングの基礎と言っても過言ではないでしょう。STREAMは効率的に体幹を鍛えられるところがポイントです。中の水は、少し動くだけでも重心や荷重が大きく変化するので、自分の思いどおりにはコントロールできません。そのため、無意識に身体のバランスを保とうとする「反射運動」が起こり、筋肉が自然と動かされるので、意識的に鍛えることが難しい体幹も効率的に鍛えることができます。※『パーソナルトレーニング』+『サーキットトレーニング通い放題』は1ヶ月7,000円分お得になるコースです。※『サーキットトレーニング通い放題』は別途入会金(税別15,000円)発生します(無料体験からの入会で入会金が半額となります)。他社からの乗り換えでお得!ご友人を紹介するとお得!体験会のご案内まずは無料体験へお越しください。施設の見学・体験にくわえてお客様のお身体のご相談などを致します。身体や運動に対する不安や、その他どんな細かいことでもスタッフが丁寧にお伺い致します。不安要素があれば何でもご相談ください。1.問診をしますお客様の身体の悩みや要望をスタッフがお聞き致します。運動を継続するためにはお客様とスタッフとの信用関係構築が鍵となります。貴方の身体の体脂肪率や脂肪量、筋肉量や骨量を専用の機器で測定し身体について数値で見ることができます。3.準備体操をします運動前に準備体操を理学療法士が指導しながら行います。ストレッチも方法1つで効果が大きくことなるため正確に行います。実際に行っている運動を体験して頂きます。ご案内、会費システムなどのご案内のうえ、入会のご希望がある場合は以下の書類が必要となります。カード・パスポート・マイナンバーカード・在留カードのうちいずれか1枚。うちいずれか2枚さらに健康になりたい方へ更にレベルアップを目指す人のためのパーソナルトレーニングエバーウォークフィットではサーキットトレーニングに加えて理学療法士と1対1で行うパーソナルトレーニングも可能です。パーソナルトレーニングでは身体の各部位に痛みがあり状態を確認して欲しい、歩き方を改善したい、サーキットトレーニングよりも強度が高いトレーニングを行いたいという方が利用されています。個人個人のニーズに合わせたトレーニングを提供することで、皆様のご要望にお応え致します。女性)1.エバーウォークフィットを知った経緯は何ですか?エバーウォーク墨田店に通っておりスタッフの方の紹介で知りました。2.身体のどんなことにお困りでしたか?歩くのが困難でした。徐々に杖がなくても歩いていけるようになり、自分の足で40分程かけ通えるようになりました。最近ではさらに早く歩けるようになり施設まで30分で行けるようになりました!まだ浮き沈みはありますが、必ず良くなると信じて、毎回楽しく通ってます。他人が見るとかなり元気になったと言われるようになりました。3.エバーウォークフィットの運動の感想をお聞かせください。運動量がちょうどよく、懸命に取り組むほどよく汗ばみ気持ちがいいです。スクワットも正しい動き指摘してくださることで、効果的に運動を行うことができています。左右の揺れがなくなりスムースに歩けるようになってきました。5.これからの目標はなんですか?エバーウォークフィットで継続して運動することでゴルフ、卓球を楽しみながら行えるよう頑張りたいです。筋肉を貯金していけるといいなと思います。歩いている時の股関節の痛みがなくなった。女性)1.身体のどんなことにお困りでしたか?病気で歩かなかったので長い距離を歩けなくなっていました。旅行にいっても腰の痛みで休みながら行動していました。2.エバーウォークフィットの運動の感想をお聞かせください。個人に合わせていろいろな運動指導をしてもらえるので感謝しています。国家資格を持った専門家の先生が優しく教えてくれるので安心です。3.身体の改善をどのような面で感じていますか?自分のペースなら歩けるようになってきました。歩いている時の股関節の痛みがなくなりました。おかげさまで、旅行に行っても腰の痛みを感じることが少なくなりました。4.これからの目標はなんですか?杖なし歩行で自信をもって歩けるようになって海外旅行にも行きたいです。山が好きなのでハイキングにも出かけたいです。何歳になっても自分の足で歩きたいと思います。歩きにくさが改善してきた。80歳代)1.エバーウォークフィットを知った経緯はなんですか?担当していただいている訪問看護師の先生から教えていただきました。2.身体のどんなことにお困りですか?歩くことはできますが、足(特に膝から下)と若い時からの外反母趾で足の指が痛く、履く靴に困ります。3.エバーウォークフィットの運動の感想を聞かせてください。30分のなかで30秒ずつの機械や道具を使った運動をすることができますので、ちょうどいいと思いました。4.身体の改善をどのような面で感じていますか?最初の1ヵ月は運動不足を痛感しました。3月からは1時間のパーソナルトレーニングのコースも併用し指導を受けています。外反母趾の痛みに対してのリハビリや足のマッサージをしていただき、歩きにくさがだんだん改善されてきています。※インタビューの内容は個人の感想です。