院長のブログ色々な運動方法があるように考え方もたくさんあります。その中で私は「筋トレ」はおススメしていません。なんで?筋トレをしてもその筋肉を上手く活用出来ているかと思うと、使えている方は少ないです。患者さんから「体幹を鍛えるのに腹筋運動してます」と言われますが実は私の考えでは腹筋こそつけると体を壊す危険性が高まりおススメしません。腹筋つけると体幹が強くなるイメージをお持ちの方が多いですが腹筋鍛えすぎると背中は丸くなり猫背になり呼吸の循環がうまく行なえなくなる事で疲労が溜り口呼吸になり悪循環になるんです。呼吸方法がありますが呼吸というのは『肺』での酸素と二酸化炭素のガス交換。肺を膨らむスペーズが必要ですから周りにある肋骨(胸郭)を広げる事です。