#kenkou効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。埼玉県内でエアロビクスをやりました。1ブロック目...1週目。左足からステップタッチ×2最初からあやしいですw左足ニーアップしてから回りきるまで6カウント?いやもっと少なかったかも。シザーズの足はこの順番で良かった?いまひとつあやしいまま通してしまいましたwこのへんから足が細かくて忙しいし。後半はくるくる回りました。最後は360度のスピンターン。体力で回りきるかんじです。2ブロック目...2週目。方向変えたり軸足変えたりします。最後シャップルの後の軸足の切替とか丁寧に何回も練習しました。3ブロック目...2週目。強度UP♪3ブロック目はシンプルだし、2週目だし、どこかでやったような動きもあります。すごいはまってしまいました。ハイスピードな展開でした。360度のツイストターンが体力いるところでした。おちついて考えると、ほかは全体的にそんなに難しくなかったです。あまりにハイペースに進んだのでw、ワンストンプとシャッセと面替え(180度)のタイミングが皆さんばらばら。通しまで半崩壊なかんじでした。最後のグレープバインは左右入り混じって逆走、みたいなw。自分も通しの最後の方でやっと全容が理解できました。最初は雰囲気でやってた。このブロックはシンプルなんですぐできるっていう前提かも。未熟者には険しい道のりでしたw逆に難しい2ブロック目はていねい。このめりはりが上級?!通しはカッティングハーフ。集中力がないとすぐ間違えます。上半身...肩・肩甲骨まわり、腰、みぞおちのあたり下半身...もも全体、足の付け根サイド、ふくらはぎ、すね、足首が筋肉痛。昨日ほどの痛みではないです。痛いのは足の付け根サイド。フィットネスはお休みします。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。