じばんコンテンツへスキップすたじばんどうあがいても雑記。投稿された管理者ページログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org読みたい本Amazon20km走!今月15日のエントリーで宣言した通り、20km走ってきました。ひと雨振った後でスンごい寒かったです(涙10kmまでは普段通り1kmあたり6分半ぐらいで余裕を持って走れたのですが、15kmを超えた頃から筋肉が疲れてきて6分半をキープするのがタイヘンでした。呼吸は乱れないと言う、ナイス・マイ心肺。・スクワットで筋力UPこんな所でしょうか。ハードでしたが、これで自信が・・・いや、まだヒザが怖い。鍛えるのをがんばろう。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。