病気の場合もあるので一度、病院でチェックを血圧が低いと血のめぐりが悪く、体の場所によっては血流の量が減少するために、さまざまな不快な症状があらわれます。ときには重大な病気が隠されていることもあるので、症状が気になるときは、一度、内科で検査を受けましょう。検査をしても体に異常や病気がない場合は、日常生活の工夫で、低血圧の症状が改善できます。生活を見直し自律神経を整える低血圧を改善するには、乱れた食生活や生活態度を見直して自律神経を整えることが大事です。低血圧の症状と似た病気いろいろな不快症状は低血圧が原因と自分で思つていても、そうでない場合もあります。治療薬を飲んでいる場合によくみられる症状です。血糖値が急に下がるので、ポーッとして気が遠くなり、疲労感が両肩にのしかかり、動悸、息切れ、めまいなど、低血圧症と似た症状が出ます。内診や超音波検査によってはっきり区別できます。血液中にある酸素を運ぷ役目をしているヘモグロピンが不足して起こる病気。ヘモグロビンは赤い色素をしているので。これが不足し、顔色などが青白くなります。血圧の低下、動悸、息切れ、めまいなど、低血圧症とよく似ています。ホルモンの分泌が減少する病気です。血圧は下がり、冷えやむくみもあらわれます。活発に行動することがなく、引きこもりがみられます。疑わしいときは血液検査で診断します。体がだるく、気分が落ち込んでやる気が感じられないなどのうつ病と低血圧の症状は似ています。心臓や阿、肺など臓器の機能をコントロールしています。この自律神経がバランスをくずす病気です。めまい、冷え、動悸など自律神経の乱れからくる低血圧と同じ症状を示します。ほかに病気がないのに低血圧がなかなか改善されないときは自律神経失調症を疑ってみましょう。体内のリズムを整える朝は決まった時間に起き、3度の食事をきちんととり、規則正しい毎日を送って、自律神経を整えましょう。朝食抜きや暴飲暴食、深酒をするのは避けましょう。自律神経を整えるためにもストレスは早めに解消しましょう。それには、自分の楽しみの時間をもち、気が滅入つたら気分転換して心身をリラックスさせます。快眠を心がける自律神経を休めて十分に眠れば翌日、自律神経もよく働きます。血のめぐりをよくするために、寝るときは少し頭を高めにし、ベッドの中で足首を回したり軽い運動をしましょう。タバコは控えるタバコは血管を収縮させ、一時的に脳などの血流!nを少なくすることがあります。吸つている人は、禁煙しましょう。適度な運動を血液の循環をうながすために、散歩やストレッチなど適度な運動で体を動かします。起き上がるときはゆっくり急に頭を上げるとめまいがします。最初は上半身だけ起こします。両手で体を支え、足元を見るような感じで、30秒ほどかけてゆっくり立ち上がります。低血圧を改善するには食事が大事です。ばく質、ビタミン、ミネラルをたっぷり含んだバランスのよい献立で、楽しい食卓を演出しましょう。血や筋肉になる良質のたんぱく質をしっかりとる。エネルギーとなるご飯も、毎食1膳は食べる。ウナギ、さつま芋などに含まれるビタミンB1、ナッツや植物油などに含まれるビタミンE、海藻などに含まれるミネラルは疲労を回復し、血管を強くし、血行をうながす。朝、起きがけにコーヒー、緑茶を飲んで血圧を上げる。朝起きるのがつらい、午前中調子が悪い低血圧症。体を目ざめさせるための3つのポイントを紹介します。起き上がる前にふとんの中で体を動かす起き上がる前に、ふとんの中で伸びをしたり、体を縮めたりして、少し体を動かしましょう。体に酸素かいきわたり、体が自然に目ざめてきます。朝日を浴びる起きたらすぐに窓を開け、太陽の光を浴びて体内時計をリセットしましょう。深呼吸をしてさわやかな空気を体内に取り入れてください。熱めのシャワーを浴びる朝のジャワ一も体を目ざめさせます。しゃつきり目ざめるためには、熱めのシャワーを短時間浴びるのがポイント。交感神経が活発に働きはじめます。低血圧症の人は朝が苦手。起きてもしばらくボーツとしていることが多いですよね。これからはアロマポットなどを使って、まずはお部屋をフレッシュでさわやかな香りで満たしましょう。芳香成分が脳を刺激して、頭も体もすっきりしやつきり目ざめてきます。脳細胞を活気づけて、記憶力、集中力を高める作用があります。クリアでシャープな甘い香りです。レモン頭をリフレッシュさせる作用があります。1日のはじまりにふさわしいさわやかな柑橘系の香りです。コチコチ便が痔をつくる。