口から食道に流れていくことを感じます。瞑想的な雰囲気が出てきます。行うことで、いろいろな気付きが生まれます。「今ここにいた」というわけです。して心は味わう前に先に行きたがります。私たちの心は焦っているのです。瞑想によって心を一ヶ所においてみる。すると「自分への理解」「世界への理解」がグッと深まっていくのを感じます。過去にも未来にも執着しないあり方。瞑想はそのための心のトレーニング。人間の原初的なあり方も、きっと一つの物事に専心する「シングルタスク」であったことでしょう。現代は利便性、経済効率が優先される社会です。同時にいくつもの物事をこなせることが必須条件であるかのようです。した「マルチタスク」であることが、心を疲弊させ、ひいては「うつ」に代表されるような、いわば精神の緊急避難としてのフリーズ現象を引き起こす原因になるのではないでしょうか。瞑想的な境地として「マインドフルネス」という概念があります。存在の有様、と定義されます。私たちは日々の生活は、どれだけ“今”を生きているでしょうか。食べることでもそうです。仕事の事を考えながら、食べていないでしょうか。味わっているようで、そのことに集中していない。どれも中途半端に終始している。噛み砕かれ、舌の上でその味を知覚し、のどを通り抜けて、胃で消化されていく。残滓を排泄しきる機構が働くのではないでしょうか。「中途半端」というのは、とてももったいないことです。映画を観に行ったとして、その映画の時間中、何度もトイレに席を立ち、そのストーリーがほとんど理解されない。人生を味わいつくすことができていないかもしれません。死を苦しめ恐れさせるのではないでしょうか。生ききった先に、静寂という死が待っているのだと思います。