この言葉が指し示すものを忘れていると恐怖は強くなっていくのです。「死にたい」と思って生きていた時期がある。振り返ってみたら「死にたい」ではなく「死にたいくらい苦しいよ」だった。「お前なら出来る」「やろう」と変化していく。このような気持ちに変化する過程に、たくさんの苦しみ、悲しみ、様々な感情を吐き出しました。自分でも気がついていない深い心の傷を見つけ、その傷に関する、気づいていない感情を見つけては感じきり、また見つけては感じきる。本当の自分の感情を少しずつ取り戻していきました。「やろう」このように変化していきました。本当に申し訳ないことをした。見捨てて辛い思いをさせた。本当の自分の感情を大切にしていきたい思い。いったものが、このような気持ちの変化を起こしてくれます。「死にたいくらい苦しいよ」この部分、ここが「本当の自分の感情」に1つ、気づいた瞬間です。死ぬほど苦しい思いをさせていたのに、気づいていなかったんだ...」と気づく。「死にたいくらい苦しいよ」と苦しんでいる自分を救い出してあげたい。この気づきがあると、色々と好転してきますし、過剰な恐怖が減ることにも繋がります。今度は自分の身近な者などの苦しみ、悲しみにも気づきだす。感謝の気持ちも出てきます。いった様々な変化の連続で、気持ちが大きく変わっていくのです。感じて、開放していくことがおすすめです。「サヨナラ・モンスター」の方法は、この経験から出来たものでもあるのです。心は、大きく変化していくのです。以下は、サヨナラモンスターに取り組んだ方の言葉です。※掲載している内容はあくまでも個人の感想です。文字にしていくと、すごい感情が蘇ってきて辛いですが、と同時に心の整理もつきます。心の深い部分に入っていくと、感情が蘇ってくるんです。深い部分に良い変化を起こすことが可能になるのです。あなたが自分のことをダメだと思い込んでいるなら、サヨナラ・モンスターに取り組んでみて下さい。あなたは、ダメなんかじゃないのです。「ダメ」の「まとまり」が出来ていて、それがあなたを苦しめているかもしれません。サヨナラ・モンスターは、その「ダメ」の「まとまり」変えるための方法です。複合的に働きかける方法なので、深い部分の「ダメ」が修正されやすいです。「ダメ」を修正していきます。以下は、サヨナラモンスターで良い変化があった参加者様の声です。書き出し方は現在と未来と事象中心だが、ノートは、過去、現在、そして自由欄(自分が書きたければ未来への希望)という時間軸と、味わうべきだった●●●にフォーカスを当てているのが結構じわじわと振り返りに効果を発揮する。3の今までの認知で湧き上がった●●を味わうという項目が認知療法にはなく、ここがかなり味噌だと思う。上記の黄色の線を引いた部分を読んでみて下さい。ここが「サヨナラ・モンスター」が他とは違う部分の1つなのです。認知療法は素晴らしいのだけど、僕自身は合わなかったんです。認知を変えることが回復に必要なのはわかっている。別方向からでも認知を修正出来れば良いわけです。そこで、自分に効果があったのが「サヨナラモンスター」のやり方だったのです。(●●を味わい、階層的に辿って、深い部分に気づいて、開放する)ここに変化を起こすと、認知が修正されやすくなっていることを発見したのです。(自分の場合)そして、他の人に試してもらうと、その人も変化が起こり、サヨナラモンスター参加者様からも良い変化があると報告を頂きました。サヨナラモンスターの方法が合っている人は、他にもたくさんいると思っています。多くの方に試してほしいので、90日間全額返金保証をお付けしました。試してみたい方は、これで安心して試せると思います。「障害(心の傷)」を「成長(隠れた能力)」に変えるための方法でもあります。「心の傷」は「成長」に繋がるのです。トラウマ(心的な心の傷)がある人には、ストレスからの成長を目指してほしいのです。これは、自分次第で転換することが出来るのです。(これは、付属のツールで1つ1つ転換していきます。)次の記事は、ツールを使って気持ちに変化を起こしたものです。普通じゃない家庭で育って嫌だったから普通の楽しさを知りたい気持ちになった!こういった小さな変化の積み重ねによって変わっていけるのです。「サヨナラ・モンスター(この方法)」は、極度の緊張や恐怖の克服法ですが、トラウマを軽減し、本当の自分の感情を感じれるようになった方法でもあります。「自分はダメなんだ...」と思っている、すべての人に試してほしいです。あなたはダメなんかじゃない!!無意識のうちに自分で自分をダメだと思ってしまいますよねそれが減れば、心は楽になってきます心の権限を「親」から「自分」にすれば良いのですつまり、自分が自分の親になれば良いということです。その力は、あなたの心の中に眠っているのです。心の権限が、「親」から「自分」にシフトしていきます。自分のことを「ダメ」だと思わなくなっていきます。小さくなることで自信がついてきます。マッサージ、美味しい食事、人の笑顔、会話、など。それぞれが感じる癒しの対象の後ろには、ある「共通点」があります。その共通点は「理解がある」ということ。(自覚の有無は関係なく。無意識のうちに理解していることもあるから)人が何で癒されるかをよく理解しているからこそ、そのサービスや、対応などで癒されるのです。感知すると、リラックスすることがわかっています。以下のフリー百科事典ウィキペディアからの引用文をお読み下さい。感知すると癒されるのです。1つ、同じページからの引用文をお読み下さい。