2020年2月11日https://k.sekine.comcona.comこんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。不幸になる習慣や不幸になる考え方はいくつもあるのですが、今回は人間関係にまつわる危険な思考についてお話していきます。恋愛、仕事、その他の私生活において人間関係は常に隣り合わせ。絶対に人と関わらない仕事や生活をしている人以外は、生活の中で人との関わりがあることと思います。今回するお話は、あらゆる人間関係において共通する話ですので、人間関係で悩んでいる人はもちろんのこと、不幸から脱却したい人、不幸になりたくない人はぜひ読んでください。この記事で学べること人間関係に関する危険な思考を知るどうすれば危険な思考から脱却できるか考え方を変えるオススメの方法この記事を読んで頂くことで、上の3つの流れを知ることができます。結論ですが、人間関係におけるとても危険な思考というのは、相手になにかを求めることです。相手に求めたくなる気持ちは十分に理解できますし、感情論だけで見ればそうしてもらいたいと思うのが普通かもしれません。そもそもこの感情論だけで自分の思考と行動を決めてしまうこと自体が危険です。相手になにかを求めるという思考は、以下の2つが自分の中に備わっていることになります。●見返りを求める与えられるのが当然、見返りを求めたらなにも人から与えられないのか、なにも自分に返ってこないのかという話ではありません。返ってくる場合もあれば、返ってこない場合もあるでしょう。返ってくる、こないの問題ではなく、思考によって苦しめられてしまうことが悩みや生きづらさの種になってしまいます。見返りを求める思考は危険なのか「与えられて当然」という思考と「見返りを求める」という思考、ひと括りに「見返りを求める」として話を進めていきます。見返りを求める思考を端的に表現すると、「自分は◯◯したんだから、あなたも◯◯して当たり前」というものです。「◯◯」に入る言葉は日常生活でよく当てはまるものです。具体的にいうとこんなところです。思った通りの見返りが返ってくれば悩みにもなりませんし、喜びもあると思います。見返りを求めても、思い通りの見返りがないことがあり、このときに抱く気持ちが自分自身に大きな悪影響を及ぼします。イライラしたり、落ち込んだり、不安になったり、悩んだり、結果的に人の行動に自分の心が影響を受けてしまいます。すると自分自身の波長(気分)が下がり、同じように低い波長の人や物を引き寄せることにも繋がりますし、次々と見返りを求める対象を変えて、また見返りがなくて苦しむという悪循環を繰り返します。傷つきたくないのに見返りを求めるならば、その見返りの保証を取るように「私がこれをしたらあなたはどうしてくれる?」と聞き、相手の約束を誓約書に書かせて、法的にそれを守ってもらう手はずを整えなければいけません。こんな人と人間付き合いをしたいと思いますか?少なくとも僕は「面倒くさい人」と思うので付き合いたいとは思いませんし、恐らく世の中の多く人もこう感じるのではないかと思います。見返りを求めたくないのに求めてしまう見返りを求めたくないのに、ついつい見返りを求めてしまうことってあると思うんですね。いう気持ちになることも多いと思います。こちらの結論としては、こうなってしまうクセを取り除くしかないのですが、クセを取り除きやすくするために、まずは理論的に考えてみると良いと思います。「見返りを求める」というのは、何かしらの自分の行動があった上だと思います。それは、誰かから強制された行動ですか?仮に、「◯◯してくれたら◯◯してあげる」という条件の行動であったとしても、それは強制ではなく自分自身の決断ですし、その条件を守ってもらえずに「裏切られた」と思うのであれば、それは甘い話(誘惑)に流されてしまっているのかもしれません。深く読み解いていくためにはこんな自問もあります。相手に嫌われたくないと思った上での行動ではないか?自分の気持ちとは裏腹に、相手に好かれようとした上での行動ではないか?いかがですか?「見返りを求める」という深層心理には、「嫌われたくない」→「自分に自信がない」が存在しているのです。危険な思考、見返りを求める思考から脱却する方法では、自分を苦しめる危険な思考である「見返りを求める」からどうすれば脱却できるのでしょうか。今日明日ですぐに切り替えられるものではないのですが、脱却する方法があります。「自分がしたい」と思ったこと以外はしないこと。それ以外の行動は、すべて自己満足の中で行なうこと。「私がそうしたいからした」と思えば、自分の感情を行動に移しただけなので、そもそも見返りを求めなくてもなんとも思いません。「それ以外の行動は、すべて自己満足の中で行なうこと」というのは、早い話、「相手に期待をしない」ということです。期待をするから「見返りがない」と思って感情が揺さぶられたり、「裏切り」と思って他者を憎んだりします。して、自分自身の成長がありません。悩みの改善や生きづらさからの解放のステップです。気付き」これがないとなにも始まらないので、気付いてもらうためにどんどん発信していかないとって思ってます。2020先日、こんなことをツイートしましたが、こちらは「悩みの改善や生きづらさからの開放のステップ」です。「自戒」というのは、自分自身を戒めることですから、「気付き」です。ステップで一番大切なのは「1」ですから、気付きがなければ変化もありません。続きを見る上に、僕が自戒の言葉としているものを状況別に挙げていますので、ぜひ参考にしていただけたらと思います。考え方を変えるオススメの方法あなたは、自分で自分を褒めたことはありますか?あなたのお父さん、お母さんがあなたをたくさん褒めて育ててくれたのであれば、あなたは自分で自分を褒めるクセもついているかもしれません。ない場合、あなたは自分を否定するクセがついているかもしれません。自分で自分を褒めることは自意識過剰ではありません。自意識過剰というのは、自分で自分を「すごい」と思い、怠慢な態度になること、驕り高ぶることです。褒められるのが足りていないと、私たちは人に求めます。「褒めてほしい」「認めてほしい」という見返りを求めた上での行動になってしまいます。これを誰かに求めるのではなく、自分で自分を褒めてあげるクセをつけましょう。自分には褒めるところがない、秀でたところがないと思うかもしれません。それは本当ですか?窮屈な視野になっていませんか?一生懸命仕事をしていること、一生懸命生きていること、つらいときを乗り越えたこと、人のために何かをしていること、これまでの出来事や生き方を振り返って、何一つ「当たり前」と思わずに、自分自身を褒めてあげてください。これが「自分を認める」ことに繋がり、自分を認めることで人に求めることがグッと減ります。人に求めることが減ることで、見返りの必要を感じなくなります。あなたの良心や好意、成し遂げたいことの実現のために、「進んで誰かに与える」ができるようになります。誰かになにも与えたくないのであれば、「与えたい」という感情が芽生えるまで与える必要はありません。「与えたい」という感情がなければ、「与えられたい」「与えられるのが当たり前」とも思わないでください。あなたにとって必要な、豊かな心や豊かな人生になる多くの気付きを得てください。本、誰かのブログ、憧れる生き方をしている人、誰でも良いです。目的は「自分の人生のため」。この目的を果たすための過程はすべて「手段」ですから、すべてを自分自身の力に変えてください。精神支援と目標支援を行なっています。猫3匹、犬1匹に毎日癒やしをもらって過ごしています。「なんちゃって自己啓発」が大嫌いです。詳しいプロフィールはこちら2020/02/22嫌なお客さんからの仕事の依頼は引き受けるべき?断るべき?2020/02/21【心の迷子】長年悩みすぎないために行なう「変えるべき心」と「変えないべき心」の選別。自信がないauthorこちらの記事もオススメです!信頼を得るにはどうすれば良いか。人間関係に役立つ、信頼を得る方法を解説します。こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...【悩みの7か条】悩みの種はこうして生まれる。あなたはこんな生き方していませんか?こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...【心の迷子】長年悩みすぎないために行なう「変えるべき心」と「変えないべき心」の選別。こんにちは、関根です。過去、カウンセリングをしていた中で、長年深く悩んでいる人にはある1つの共通点がありました。...意味ないカウンセリングに通い続けていませんか?【効果を最大限に高める方法】こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...悩みが頭から離れない場合は「最悪のケース」を考えておくことで解消される。こんにちは、生きづらさ開放コーチ/自己実現プロデューサーの関根(@cekineco)です。...PREV【悩みの7か条】悩みの種はこうして生まれる。あなたはこんな生き方していませんか?NEXT子育てにも恋愛にも役立つ「優しい人になりたい」を実現する2つのポイント。精神支援と目標支援を行なっています。猫3匹、犬1匹に毎日癒やしをもらって過ごしています。「なんちゃって自己啓発」が大嫌いです。起業・副業マインドセットマーケティング新着コンテンツ嫌なお客さんからの仕事の依頼は引き受けるべき?断るべき?2020/2/21【心の迷子】長年悩みすぎないために行なう「変えるべき心」と「変えないべき心」の選別。2020/2/19捉え方(受け取り方)を変えることで人生が変わる話、いりますか?2020/2/18夫婦関係を修復することができる夫婦と修復できない夫婦。2020/2/16【Q&A】エンパスに関してよく聞かれる質問を嘘偽り無く答えます。AFFINGER5.。