「サルコペニア」という言葉を耳にしたことはありますか?サルコペニアとは加齢に伴う筋力低下のことを指します。細かく説明すると、サルコペニアとは、加齢や疾患により、筋肉量が減少することで、握力や下肢筋・体幹筋など全身の「筋力低下が起こること」を指します。歩くスピードが遅くなる、杖や手すりが必要になるなど、「身体機能の低下が起こること」を指します。(サルコペニア)に関する予防対策確立のための包括的研究研究班このように言われています。・ミトコンドリアの機能障害などが身体の中で起こりサルコペニアに繋がってしまいます。サルコペニアの中でも3段階に分けると、1,プレサルコペニア→”筋肉量”のみ低下した状態2,サルコペニア→”筋肉量”に加え、”筋力”または歩行能力などの”身体能力”の低下が生じている状態3,重症サルコペニア→”筋肉量”筋力””身体能力”の3つ全てが低下している状態。サルコペニアを防ぐためには下半身の筋力トレーニングがもちろん重要ですが、まずは自分の身体の筋肉量を知る必要があります。身体組成計を用いて毎月1回全身の筋肉量と、各部位別の筋肉量を測定しています。数値でご自身の今の状況を見ることで、目標やトレーニングの効果を確かめることができます。日々のトレーニングの中にも達成感が生まれ無理なく行うことができます。・自分の身体の状態を知りたい方まずはお気軽にお問い合わせください。身体のプロがアドバイスさせて頂きます。整形外科に勤務する傍ら、パーソナルトレーナーとしても活動しプロサッカー選手やモデルなどをクライアントに持っていた。上り下り時で膝が痛くなってしまう原因とは?#5『立ち上がるときに腰が痛い。