金曜日クラブワン在籍10年、Oさんのトレーニングクラブワントレーニングを継続されて10年のOさん。クラブワントレーニングをされた時のことを振り返られて、「まるで乗り物を乗り換えたようだった。」と語ってくれました。ワゴン車からスポーツカーに乗り換えたような身体変化を感じ、動きすぎることで身体のコントロールに制御が効かなくなってしまったかのようだったみたいです。藤田さんのトレーニングゴルフの競技力向上をメインにトレーニングされている藤田さん。マシントレーニングで肩甲骨・股関節の動作改善を行い、リアルランでダッシュを繰り返します。ダッシュのような全身を隈なく使った高速動作は、日常的にまず行いません。高速の動きの中でしか活動的に反応してこない筋肉郡が存在し、これらの筋肉郡を活性化させることこそ、ゴルフや、その他スポーツの競技力向上に繋がるのです。リアルランをされた多くの会員様が「ダッシュなんて何年ぶりにしたやろ??」と驚かれます。!!ジョギングはしてもダッシュはほとんどの方がされていないのです。金曜日ドラマーSさんのトレーニングバンドでドラムを担当されているSさん。ご自身の身体の事について、とてもよく理解されています。左右の肩甲骨のバランスや鎖骨の位置、それらが骨盤とどのように連動して四肢に影響を及ぼしているのか、このような細かなことまで自覚してトレーニングしてくれています。闇雲に身体を鍛えるのではなく、ご自身の癖や関節のポジションを考えながらトレーニングすると、トレーニング効果はより一層高まるでしょう。今まで気になっていた肩の左右差、これが実は身体の思いがけない部分が原因となって形成されているということは少なくありません。動かしてみて初めて気付く、自分の身体。現状を知るということがトレーニングの第一歩ですね!!!Sさん。黒川トレーナーのトレーニング現在研修中の黒川トレーナーのトレーニングです。約3ヶ月間、基本から応用までみっちりとトレーニングしてきているので、難しいポジションも安定してとれるようになってきました。クラブワントレーニングの核となる、スクワットの習得。このためには、全身の様々な関節に正しい動きを覚え込ませなければいけません。写真右のハックスクワットを向上させていくためには、股関節周囲の動き作りが重要ですが、同時に胸の張り、胸郭の動作改善が必要不可欠になってきます。写真左のインクラインプレスをハックスクワットと組み合わせる事で、安定した胸の張りが可能となります。胸の張りがとれてくることで、股関節の負荷を受け止めるポジションがより深く、安定したものとなります。ここをクリアーすれば、最も難易度の高いマシーンスクワットに挑戦です。瀬藤トレーナーのトレーニング現在、トレーニング研修中の瀬藤トレーナーです。トレーニングですが、研修中は集中的にトレーニングするので、身体が大きく変化していくのを実感出来ると思います。肩甲骨や股関節といった身体の最もコアな部分をこれほどまでに意識してトレーニングするのは初めてではないでしょうか?硬化していた大筋群が動き出し、全身の連動制が実感出来て、初めてクラブワントレーニングの本質が理解出来るのです!!!理論と感覚を合致させながらトレーニングを進めることはとても大切なことです。金曜日ゴルフ~広里さんのトレーニング~御年81歳でバリバリのゴルファーです。たゆまぬ努力で、クラブワントレーニング継続してくださっています。筋肉量を増やすよりも、今ある筋肉を最大限使い、実際の動作に活かす事が大切です。現状の筋量で正しい使い方を覚えさせるだけで、パフォーマンスは向上するという事を理解していただきトレーニングを実施してもらっています。鍼灸セラピスト~具志堅さんのトレーニング~ヨガ教室で指導されている具志堅さん。元グラップラーで、現在は鍼灸セラピストとしても活躍されています。ご自身やお客様の体と向き合うお仕事をされているなかで10年以上クラブワントレーニングを継続して下さっています。動きの中での柔軟性、伸ばされた所から縮む力。これはヨガとは少し異なるタイプの要素ですが、ヨガにとっても大いに役立つこと間違いありません。肩甲骨や股関節を使った動作の意識づけは、ヨガの様々なポージングにおいても役立つこと間違いなしです。ヨガに限らず、理想とされる姿勢やポージングがとれないとお悩みの方はぜひ一度、クラブワントレーニングをお試し下さい。木曜日スポーツトレーナーを目指して~Hさんのトレーニング~スポーツトレーナーを目指されているHさん。机上の理論だけではなく、ご自身の身体を使って正しい感覚を覚えることはトレーナーとして最も重要かもしれません。身体を動かす際の、細かな意識や感覚は、実際に経験をされた方にしかわかりません。クラブワンの肩甲骨・股関節を核としたトレーニングは、その他の一般的なトレーニングをする際にも必ず役に立つはずです!!Hさん。水曜日エイジングケア~Yさんのトレーニング空手をされているYさんのトレーニング。空手における、身体の使い方を向上させるために、トレーニングしてくれています。肩甲骨・股関節は意識して動かすことがなければ、日に日にその動きを失います。痛みへと続くことが障害発生のメカニズムの代表的な例です。Yさんは空手の前は居合を、その前は剣道と、生涯現役で常に新しいものに挑戦し続けています。その元気さと、前向きな姿勢を、私たちスタッフも見習わなければいけません。火曜日エイジングケア~Fさんのトレーニング~Fさん。毎日のようにしっかりトレーニング継続してくれています。マシンでのポジショニングもかなり安定してきました。負荷を上げるのではなく、一定の負荷を継続的に行って頂く事で、ポジションは安定を獲得し始めます。安定したポジションでの筋肉の出力は、トレーニング開始時とは比べ物にならないほど高いものなのです。重たい負荷を上げる事が重要なのではありません。与えられた負荷をいかに正しい動きでコントロール出来るか・・・これが最も重要な事なのです。