病気やケガ病院体験これから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。水分はとても大切です。水を飲むだけでなく『白湯』を飲むことでさらにダイエット効果が期待出来ます。正しくは一度沸騰させたお湯を、ぬるく冷ましたものです。不純物がなくなり口当たりが柔らかく飲みやすくなります。アーユルヴェーダ」というインドの伝統医学があります。健康法の一つとして白湯を飲むことを推奨しています。カルキなどの不純物が抜けた白湯を飲むことで内蔵などに残っている老廃物を洗い流すデトックス効果が期待されるからです。体内から毒素を排出して健康に導くアーユルの思想にぴったりの方法です。それでは、白湯を飲むことでデトックス以外にどのような美容効果を与えてくれるのかをご説明します。飲んだその直後から血の巡りが良くなります。内臓温度が1°C上がると基礎代謝が10~12%上がりますので、その分痩せやすい身体に導いてくれます。内臓機能が温まると動きが活発になります。結果、老廃物を押し出す力が増してデトックスされていきます。白湯を飲むと血液やリンパの流れが良くなります。便秘や”むくみ”の悩みも解消されます。白湯をどのように作って飲めば良いのかをご紹介致します。本来インドの伝統医学である「ア-ユルヴェーダ」では「火」が持っているエネルギーを身体に取り込むことを重要としているため、やかんで水を沸かす方法を推奨しています。魔法瓶などで保温しておくなど必ず沸騰させることを徹底しましょう。沸騰したあとも、そのまま噴きこぼれないようにやかんの蓋を開けておき、さらに10分間沸かします。「風」のエネルギーが入るとされています。こちらも「アーユルヴェーダ」の考えのもとから推奨されています。飲む量よりやや多めの水量で作りましょう。火を止めてマグカップに入れて冷まします。温度は人肌よりやや温かい40~50°Cです。1日のトータル量は800ml目安にしましょう。際の4回に分けて飲むと丁度いいバランスです。保温用の水筒があると良いですね。一気に200ml飲むのではなく、20~30分程時間をかけて一口ずつゆっくり飲みましょう。睡眠中に冷えた胃腸を温めて新陳代謝を高めてくれます。満腹中枢も刺激してくれるので食べ過ぎ予防になります。気を付けて頂きたいポイントが2つあります。・冷まし過ぎるとデトックス効果が半減してしまいます。胃の粘膜などにダメージを与えて弱らせてしまうので危険です。人肌より温かい40~50°Cを守りましょう。飲み過ぎると”むくみ”の原因になります。胃液が薄まって消化の効率が悪くなります。消化に時間をかけてしまうと、その分脂肪が付きやすくなるため、ダイエットには逆効果です。苦しい思いをしなくても十分ダイエット効果が期待できます。気になるのが寒い間に溜めてしまった体重や体脂肪ですよね。血流が悪くなってしまっている証拠なんです。一度は聞いたことがあるかもしれません。日本語に訳すと、等尺性筋収縮になります。運動して健康的に痩せたい。家事や仕事が忙しくて運動する時間を中々作れない。考えている方はきっと多いと思います。(1)ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの目的だいスキえっとこれから痩せたい方。健康面で不安を感じてる方。色々な運動や方法の情報ブログです。Reserved.ホームプライバシーポリシーお問い合わせブログの。