栄養成分(1人分)エネルギー335kcalたんぱく質29.7g脂質13.6g炭水化物20.8gナトリウム1496mg(食塩相当量3.8g)材料調味料等はご家庭で用意ください。作り方あかうおの煮付け1生姜...薄切り2魚...キッチンペーパーで水気を拭き取る→皮に切り目を入れる3鍋にA、1を入れて火にかけ、煮立ったら魚(皮を上にして)を入れて落とし蓋をして煮、煮汁を時々かけながらつやよく煮る。和風そぼろ炒め1キャベツ、にら...ざく切り玉葱...くし形切り人参...半月切り2フライパンにごま油を熱してひき肉、1を炒め、Bで調味する。冷やっこ1豆腐は水気をきり、スプーンですくいながら盛り、削り節をのせ、しょうゆをかける。◎調理時間は下ごしらえを除き、2人用の目安です(ご飯を炊く時間を除く)。Siteの著作権は、ヨシケイグループにあります。掲載されている文書、写真、イラストなどの無断転載・複製を禁じます。YOSHIKEIお近くのヨシケイを探すヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。郵便番号から探す※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。×クイック検索トップはじめての方へヨシケイのメニューお得!お試し5days資料請求お近くのヨシケイを探すヨシケイのレシピヨシケイの栄養士ヨシケイブランド×サイト。