マグネシウム・クロム・マンガン・亜鉛。これらが出ていくと代謝ダウンや足吊りを招きます。今回、しゃっとんさんの場合は、上記(1)の中のVB12の不足が露呈した、というわけですね。・江部先生の糖質制限10箇条に則り、食事設計する・それがメンドーなら、適当にサプリで補う私は念のため、両方やってます。サプリに関しては、日本のメーカーのをまったく信用していないので、次を使っています。時々チェックしてますので、かなり安心できます。日本の厚労省より1億倍くらい検査が厳しいです。さんありがとうございます。さんはなもとさんのご指摘のように、ベジタリアンはビタミンB12やEPA・DHAが不足しやすいので注意が必要です。症状に関しては糖質制限が直接の関係があるというよりも何らかのきっかけになった可能性がありますね。さんコメントありがとうございます。糖質制限OK食材を幅広く豊富に食べているので、サプリは一切使用していません。単身赴任の方とかは、はなもとさんのように、安くて安心なサプリを摂るのもいいと思います。糖質ありの食事で、食事開始2時間までは食事由来の血糖が筋肉や脳などほとんどの組織のエネルギー源です。筋肉中のグリコーゲンは使用されません。4~5時間が経過すると肝臓のグリコーゲン分解も減少して、肝臓の糖新生により血糖値を訂正に維持するようになりますが、この時間帯には心筋・骨格筋など体細胞のほとんどは、脂肪酸-ケトン体エネルギーシステムを利用するようになります。スーパー糖質制限食の場合は、ステーキを食べている最中にも、肝臓で糖新生をしています。夕食が午後7時とか8時とか9時として、夜間睡眠中は、夕食が糖質ありの食事でも糖質なしの食事でも肝臓では糖新生をして血糖を維持しています。【編集】ありがとうございます江部先生、はなもと様、ありがとうございます。Managerを買っていたのですが、糖質制限食をしていれば大丈夫...と、飲むのをさぼっていました。http://www.iherb.com/Enzymatic-Therapy-Blood-Sugar-Manager-60-Tablets/22399?gclid=COad0KOhs74CFVGVfgodi2QA3w&gclsrc=aw.dsこのサプリにはビタミンB群の他、はなもと様が仰るミネラルもしっかり入っているので、これからはきちんと摂取するようにします。筋肉中のグリコーゲンは先生、スミマセン。私がテキトーなことを書いてしまったばかりに、訂正にお手間をとらせてしまい、申し訳ありません。血糖が筋肉や脳などほとんどの組織のエネルギー源です。筋肉中のグリコーゲンは使用されません。ええ、筋肉中のグリコーゲンは、自家消費用であって、他の組織へ筋肉がグルコースを供することは、ありません。筋内グリコーゲンは、筋肉が運動するときに、自分で使うものでございます。「肝臓と筋肉のグリコーゲンが分解されたとき、水が体外に出る」という私の文章のうち、「筋肉の」グリコーゲンについては、「それなりの運動をしたとき」だけであり、安静にしているときは、筋内のグリコーゲンは使われませんので、その分の水は体外排出されません。筋内のグリコーゲンは、グルコースとなって外部に提供されないのか。こちらに良い解説がありました。)に変えられるが、G6Pは、筋内の解糖系に直接投入できるので、グルコースにまで変えなくて良い。筋細胞の外に出れない。他の組織へ提供もされない。以上、ネットで復習しました(恥)。さんありがとうございます。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。(02/21)コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)最近のコメントじょん:酸化ストレスとは?酸化ストレスは慢性疾患の元凶。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)れいくたうん:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。鈴木:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。典彦:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)猫:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。