エステサロンの多くのスタッフさんがお悩みの腱鞘炎。三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。プロフィールご予約はこちらからブログブログHOMEブログ新着情報エステサロンの多くのスタッフさんがお悩みの腱鞘炎。新着情報エステサロンの多くのスタッフさんがお悩みの腱鞘炎。仕事効率アップのための腱鞘炎予防ピラティスとは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。エステサロンのスタッフのみなさんは、手首や肘の痛み、腰痛などにお悩みではありませんか?特に、ボディコースがあるサロンに多いのではないでしょうか。私も以前、ボディケアのサロンでお仕事をしていた時に、すぐに手首を痛めました(T_T)先輩の方々に、「サロンあるあるだから、腕を強くしていくしかない!」と言われ、当時はガッツだけでお仕事をしていました。(笑)本来なら、体全体を使って施術をするべきですが、最初の頃は、ついつい指や手首に力が入ってしまいます。これが、手首や肘を痛めてしまう原因ですよね。エステサロンでのお仕事は、前かがみになることが多く、猫背姿勢のまま施術を続けると、腰への負担が大きくなります。腰痛をかかえたまま、たくさんの人数の施術をこなすのは大変なことでしょう。パワーとガッツだけで施術をしていた私ですが・・・2011年に「ピラティス」に出会いました。ピラティスは、呼吸に合わせながら動いていくエクササイズです。ヨガに似ているポーズもたくさんありますが、静止のポーズよりも動きのあるものが多いです。私がピラティスを初めて受けた時、ゆったりとしたエクササイズなのに、翌日は思いもよらない箇所が筋肉痛になり、ビックリしました。今まで使っていなかった筋肉が、動いたからでしょう。集中してピラティスを受けると、自分の身体の癖、凝り固まっている箇所、弱くなっている筋肉など、自分の身体の状態が浮き彫りになります。そんな自分の身体の癖を、日常生活で改善するように努めると、身体がどんどん楽になり、手首の痛みもすっかり出なくなりました。姿勢を良くして、体全体を使って施術をすれば、身体の負担か減るということは、スタッフのみなさんも感じていらっしゃると思います。実際に、具体的にどのような対処をすれば良いのか・・・お困りなのではないでしょうか。そんな時は、ピラティスレッスンが最適です!職場まで、ピラティスの出張レッスンに伺いますよ。職場のみなさんとお互いの姿勢をチェックしながら、ピラティスを通して身体の使い方を学んでみませんか?60分の講義+実技で、料金は20,000円です。(20人まで対応)対応エリア:千葉・東京とさせていただきます。人数や時間・場所によってカスタマイズ可能ですので、ご興味のある方は、下記よりご連絡ください。ご質問などもお気軽にお待ちしております。出張ピラティス(千葉・東京)についてのお問い合わせはコチラからお願いします。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。