子供が3人いますこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。ヨーグルト、チーズなど植物性→味噌、キムチ、ぬか漬けなど(ちゃんと見極めて買わないと乳酸菌の効果が得られないことも。吸収を穏やかにする(!!)便の保水力を高める。発がん性分質など腸内の有害分質を外に出す(!!!)・乳酸菌→腸内で善玉菌として働きます。消化吸収を助けたり、病気に帯する抵抗力を高めたりします。・オリゴ糖→腸内にいる善玉菌のエサになります!善玉菌が活性化!!こんな感じですね!めちゃくちゃ簡単に説明しただけなので、本当はもっともっと色んな働きをします!どれも腸内免疫のためにはかかせないですね!人それぞれ腸内細菌は違う!!ヨーグルトでも、ビフィズス菌やガセイ菌など色んな種類がありますよね。人それぞれ合う菌が違うようなのです!乳酸菌のサプリをとっても、もともと乳酸菌の量が多めなら、あんまり実感はわかないかもしれないですし、もしとっても腸内に居着いてもらわないと意味ないですよね。食生活で不溶性食物繊維を取りすぎていると便が硬めなので水溶性食物繊維(イヌリン)をとると、スルスル出るかもしれない!!なのでどれが自分にあっているものなのかわからないですよね.........それを知るためには、試すしかないのです!!オールブランの効果はよくわからなかったオールブランは不溶性食物繊維です!まずは、不溶性食物繊維だなー!とおもって試してみたところ、わたし的に微妙でした。米をたくさんとる人はもしかしたら不溶性食物繊維は足りているのかもしれないのかな??むしろ、なんかうんちがカチカチなときもあったので、むいてないのかもしれなかったです。水分が足りないのかもしれない。22:43私の腸内細菌にあうものはなんなのか??Tweet広告を非表示にする関連記事2018-02-19きれいなお肌をつくるなら赤いお肉を食べなさい。»プロフィールid:minnozochan3人目妊娠中の25才主婦です。最新記事トイ・ストーリー2回目&smile!カーニバルノーファンデ派だけどヴァントルテのファンデを日焼け止め代わりにトイ・ストーリー4をネタバレ後に観た感想......そこまで悪でもなかった!食費をnanacoから家族カード(楽天)に変更した話フェイスオンワンピとヤケーヌを比べてみました。月別アーカイブ注目記事はてなブログをはじめよう!minnozochanさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。