院長のブログ1月・2月・8月・12月は「こむら返り」を起こす人が多くなり患者さんからも「どうしたら良いの?」と相談を受ける事があります。考えられるのは冷えです。『冷えは万病の元』と言われるように冷やしてはいけません。お聞きしていくと夏の食材を召し上がっている方が多いです。夏野菜は水分が多い利点はありますが、身体を冷やす作用があります。それと、南国で取れる物も気をつけて飲み過ぎ・食べ過ぎに気をつけて下さい。砂糖・コーヒーなどもです!!今の時期、温かい物と思ってコーヒーを飲む方もいますが一日2杯程度それに午前中に飲むようにしてくださいね!午後に飲むと睡眠の妨げになりますからね(^_-)それと圧倒的に不足しているタンパク質!現代人は糖質を摂りすぎてタンパク質が足りてない傾向があります。糖質はエネルギー源になるので一日でも最低限摂取する量があります。