今回は運動とカフェインについて先日記事にした内容のなかにカフェインと運動について記述しました。その詳細を紹介したいと思います。kg体重を摂取する際に、カフェインは高強度のチームスポーツ活動に持久力、強さ、そしてパワーを向上させることによって運動選手でパフォーマンスを向上させる可能性があることが示されています。多く摂取してもパフォーマンスがさらに向上する可能性は低く、副作用のリスクが高まります。文献のレビューでは、タイムトライアルで測定されたように、カフェイン摂取がスポーツ固有のパフォーマンス(ランニング、サイクリング、水泳、ボートなど)に影響することがわかりました。33件の試験のうち30件がパフォーマンスの改善を示しましたが、その改善はそれらの半分で統計的に有意ではありませんでした。これらの研究では、パフォーマンスの改善は0.7%の減少から17.3%の増加までの範囲で、カフェインは一部の参加者には非常に有用であるが、他の参加者ではパフォーマンスがわずかに損なわれることを示唆しました。摂取のタイミング、カフェイン摂取モードまたは形態、カフェインへの慣れなどの要因も、パフォーマンスへのさまざまな影響を説明できた可能性があります。人事リソースセンター。エネルギードリンクに関連するパフォーマンスの結果と望ましくない副作用。