美ボディ神田のモヤモヤSPOTとして話題のメイドジムのトレーナーであるろーずさんの動画による連載。今回は、自宅でできる背中のトレーニングを紹介します。ろーずさんによる自宅でできるトレーニング紹介。今回は背中のトレーニングです。重さのある本やペットボトルなど、誰の家にもありそうな物を使ってできるのが特徴。「スポーツようかん」にミニサイズが登場。【筋の旅人】鈴木雅3「はっきり言います。“普通のOL”がプロカードを獲得。