自分自身にも怒っているのかも...と思った」というコメントをされている。このように、普通の人は怒りっぽい人を敬遠する。怒られなくても、こちらも嫌な気分になるためだ。嫌な気分にされると感情モードになり、自分を嫌な気分にした人を嫌うようになる。嫌な気分を伴うできごとは記憶に長く残るので、嫌いという感情も長く残る。下手すると一生嫌われる...ということになる。人の口には戸が立てられないので、悪評がどんどん広がる...ということになる。※血圧が上がるというデメリットもある。50以上上がるケースもあるようだ。感情的な怒りは、自分の価値を毀損することになるんだ。人は変えられない人や状況は、怒りでは変えられない...と考える。感情をあらわにすることで、自分の地雷や自分に問題があることを相手に知らしめることはできる。それにより、相手の行動が悪い方に変わることはある。話をせず距離をとったり、腫れ物に触るような行動になることはある。部下であれば、萎縮して行動しなくなるかもしれない。いい方に変わることはない。何でお前はそうなんだ、なぜできないのか...と怒ってみても、相手はまず変わらない。怒られたことに対する不満が募るだけだ。怒った人を嫌いになるかもしれない。人は自分で問題を理解&把握し、改善しようという自主的な気持ちがないと変わらないのだ。※猫が猫であることに腹を立てても仕方がないのだ。まとめ本記事では、怒りをコントロールする方法について書いてみた。怒りのコントロールは、良好な人間関係を築く上で必要なことであり大事なことだ。その方法だが、1)90秒間を取る、2)自分の認知の問題では...と考える、3)困った...に置き換える、4)怒ることのデメリットを考える、5)怒りで人は変えられない...と考える、の5つになる。理性が飛び怒ってしまい生理反応が出たときは、90秒<間>を取りたい。ノルアドレナリンが血液中に流れ込み、体内をめぐっている状態なので、それが排出されるまで待つ。席を立ち頭を冷やせばいい。怒りの感情を刺激することを再度考えなければ、90秒<間>をとれば大丈夫だ。なる前に怒りを止めようと思えば、2~5の方法をとる。その人のことを考えただけで腹立たしく思う...という人がいても、その人を自分好みに変えることはできない。生まれつきそういう人であり、これからもそういう人である...とすればいい。たとえれば、猫が猫であることに腹を立てても仕方がない、猫には猫の事情がある...と思えばいい。怒りそうになったとき、怒ってしまったとき...双方に対応する術を持っておきたい。声を録音して聞く効果4つコミュニケーション関連の書籍を読むと、よく自分の声を録音して聞けばいいと書いてある。技術的にはとても簡単にできることだが、自分の声を聞くのは嫌だ...ということもあり、心理的なハードルはやや高い。本記事では、自分の声を録音して聞く効果についてまとめてみたい。緊張を克服するための方法7つ緊張を克服したいと思うことがある。緊張を無理に克服しようとしてもできない。緊張というのは(受け入れて)付き合うもの、利用するもの、であるためだ。上手く付き合って利用すれば、自分の力になるものなのだ。本記事では、「緊張を克服するための方法」について書いてみたい。謙虚になる方法5つ謙虚になった方がいい、という話を聞くことがあると思う。諭されると反発したくなるが、そのことは正しく間違いではない。謙虚さを欠く人でも、経験から学ぶことで謙虚になることができる。本記事では、「謙虚になる方法」について書いてみたい。対人関係スピーチを聞いていない...そんなときどうすればいいのかせっかくスピーチをしているのに、聞き手が聞いてない...という状況がある。そんなときは、聞き手に自分に対する敬意がない...と感じることもあるだろう。ゆえに、腹が立つこともある。これでは、自分のためにならない。本記事では、こういう状況の対処について書いてみる。感じのいい人の特徴6つ|好印象を与える人になるためには社会には、感じのいい人がいれば悪い人もいる。多様性があっていいが、前者になった方が得をする。まわりや社会にもいい影響を及ぼす、ということを合わせて考えると、感じのいい人になった方がいい。本記事では、感じのいい人の特徴とそういう人になるためのコツを書いてみたい。会話を広げる方法がある...効果的に質問したい多くの人に会話を広げたい、というニーズがあると思う。コミュニケーションが苦手だ...という人は、会話をすることが苦手だ。そんな人でも、会話を続けたい、広げたい、盛り上げたい...と思うことはある。今回は、「会話を広げる方法」について書いてみたい。新卒(理系)で大企業に入社。その後、大学院を経て起業。起業してみて、自分の人としてのレベルを上げないと成功はない、と実感。