冒頭の写真は外出した時に適当に撮ったお花。iPhone8Plusのポートレートモードは外で対象が動かないような時にとってもそれっぽい写真が撮れる感じ。完全に働いた方がマシこれもこのブログを読んでいただいている皆様のおかげですありがとうございます。ほかにもAmazonのリンクも突っ込んでみたり、いろいろ楽しく実験中。100円とかになったらまた経過書いてみようかな。一方で、3日前ぐらいに再発したデカイ腫れ物のせいでたまらず病院にGO。抗生物質やらいつも使ってる皮膚の薬やらをフルセットでもらったら診療費と薬代で14,000円(自費)/(^o^)\おちおち風邪も引けないw続き・コメント欄を表示するセナリオハウスフィールド三郷2018.06.05(火)できたばっかりの競技場が6月いっぱい使用無料ということで行ってきた。大雨が降った時に水を溜めておくような窪地に作られていて、もともとそういう意図で作ったのかは謎。学生の頃は土トラックオンリー、社会人になっても競技場が使えるような時間に帰れることがあまり無かったから、正直競技場での練習は「必要」とまでは思っていなかったんだけど今回の練習で考えを変えた。トラック競技者なら当たり前かもしれないけど、スパイク履いて走ると負荷のかかる場所が変わるし、軽く走ってるつもりでも高い負荷がかかる。64′′6ニューバランスのお安いスパイクで。2〜4本目は200mつなぎで10本やる時のペースやで/(^o^)\続き・コメント欄を表示する草津+前傾フォーム2018.06.04(月)東松山で1500m走ってから草津に行った。湯畑行って足湯して蕎麦食ってひたすらダラダラ。なんだかんだ12000歩、13kmぐらい歩いたらしい。(4’50→4’05)ペガサス32帰ってから少し練習。スピードが上がると悲しいぐらい後傾フォームなんだけど、意識的に前傾させたらペースが勝手に上がった。easy範囲やマラソンには効果ありそうな気がするけど、もっとスピード出した時にどうか?1回レース捨てるぐらいの気持ちで前傾意識して走ってもいいかもしれない。50′′7)1000m通過がガーミン計測で2’51。欲を言えば4’15切り...と思ったけど近々の練習内容的には妥当な結果かなあと。最後頑張らない奴はいないけど。ラストで先頭が近くなって一瞬見せ場があったような気がしたけど、後ろからピチピチの高校生2人に残り70mでブチ抜かれた挙句に1.5秒差近く付けられて涙目です。練習の1000mがもうちょっと走れるようにならんとこのペースでの余裕が出てこない。課題もはっきりしてるので練習プランも立てやすいと言えば立てやすいかな。前回の1500mがちょうど1ヶ月前で4’27ということで10秒上がったので来月の上尾市選手権では4’07で走れる計算になりますねwww次回は6/9(土)日体大800m\(^o^)/続き・コメント欄を表示するver5.02018.05.31(木)今更サイトリニューアル自宅警備期間を利用してサイトリニューアルしましたよ\(^o^)/愛するブルータータンのイメージで。バグっぽいところやできてないところはあるけど一応それなりに形が整ったので見切り発車。2016年6月27日が最後の記事だったので実に2年近く放置していたw今どきブログなんて・・・感もとてもあるけど、練習とかレースの結果を記録して振り返るのにはFacebookよりもTwitterよりもブログが一番やりやすいなという結論に。あとは大学生の頃からコツコツと書き溜めた黒歴史記事が1,400件ぐらいあったのと、月数百円ながらも払い続けてるサーバーとドメイン維持費のせいで辞めるに辞められず・・・いいの自己満足で。生存報告とこれから約2年のあいだにいろいろありました。疲労骨折と退職が主なニュース。これからSNS側に投稿してたレース結果や大きめの出来事はこっちに移してこようかなと。2016年6月27日以降の記事があったらそれは後から移してきた記事です。走ることメインなのは変わらず、ぼちぼち更新していければなと。jogペガサス335月最終日ということでGARMINの記録を見たら5月は288kmも走ってた。マラソンシーズンかよww自宅警備ならではの贅沢な時間の使い方で、ポイント練習の日もリカバリ練習の日も丁寧めにjogを重ねてみた。6/2(土)に東松山市で1500m走るよ!せめてSBの4’27は更新したい。1’31機器トラブルで1時間以上遅れた。今の状態からすれば妥当なタイムかなと。)ブランク4ヶ月明けでここまで戻ってきたということでオツカレ俺/(^o^)\先週1500mが4’27かかってるのはだいぶアンバランスだけど800mも1500mもどちらも対応できるような練習をしていきたいなと。64′′)寝坊して出発予定時刻に起きて、スタート予定1時間前に競技場到着。急ぎ目にアップを済ませたところで機器不良により競技進行2時間遅れという事実を知る。半分心は折れていたけどなんとか持ち直して1.5時間後に2次アップ。次第に雨が強くなり体感気温も下がる。レーンに入っていざスタート!ってところで機器調整?なのか5分ぐらい待たされる。寒くて足の指の感覚が無くなってる。2度の涙を乗り越えてトラック2周をどうにか走りきる様子がこちら。帰ってる途中でTwitterに新しいフォロワー通知が来たと思ったら、一緒に走った1位の高校生の子でした。おもしろい時代になったものですな。3位58′′か59′′ぐらいで1周目通過。2種目優勝はならんかったけど楽しく走れました\(^o^)/2週間前より1.3秒のカイゼン。1500mよりも戻ってきた感触がありますな。シーズンラストレースではSBの2’01′′98は更新したいところ。最近レース後に高校生たちに握手を求められることが増えた気がします。お約束のマイルリレーもやったけどRJKジュニア卒業生達が奮起してトップでバトンを渡してくれてそのままトップでゴールできました。優勝ラップ不明、アナウンスによる1000m通過は2’52なので、今回もスロー。ラスト300mは48′′〜49′′ぐらいか。雨は止んでたけど風が強かったのでラストのスプリント練習のつもりで少年たちに引っ張ってもらう展開。1000m過ぎにスパートして先頭に立ってアナウンスで名前を呼ばれ(ココ重要)、そのまま逃げ切りました。勝因はサイトさんに借りた高級日焼け止めです。日が出ると思ってなかった。)タイムは自分的に今ふたつぐらいだけど、先週より0.5秒上がったのでヨシとするか。久々の優勝は素直に嬉しいですな。大会記録にハッカーの名前があるけど、公認大会になる前に俺は4’08で走った記憶がある!悔しいwww明日は800mとマイルリレー。2’03′′97残念だけども練習の質も量も足りてないのでこんなところかと。先週の1500m4’14からすると妥当なタイムか。)というわけで治らなかったので棄権しました。jogはできるけどナガシになるとつま先接地が顕著になって途端に痛い。その前に痛めていた左ハムは痛みや違和感は無いが、ナガシ以上の強度で脚を使っていないのでわからんというのが正直なところ。あとは慢性化している右ヒザ。走れるけど結構痛む時もある。これからマラソンシーズンに移行すると危ない感じはある。俺はまだやれる!と気持ちはたっぷりですがなかなかうまくいきません。走れてないけどメシはうまいから困る。続き・コメント欄を表示するじむ2016.11.16(水)人生で初めてジムに入会した。月額7,000円+税→7,560円/月。最寄り駅ほぼ直結、自宅から徒歩8分。24時間営業でジム従業員は基本的に放置してくれる。風呂なし・シャワーのみ。入会してから1週間弱だけど、天候や気温に左右されない環境はとても良い。残念な残業で遅くなっても24時間営業で時間を気にしなくていいのも良い。故障箇所を痛めずにカロリー消費や心肺を追い込むことができる。トレッドミルやバイクマシンを回し続けるのが苦手だったけど、テレビ見ながらならどうにかなる。故障が治ったあとでも大きく活用できそうというのが今の感想。問題はあと3週間後に迫った福岡国際。おおっぴらに名言してないけどDNS。この膝の痛みはどうにもならない。痛みが今引いたところで脚が全く出来ていないのでDNFがオチ。悲しいけど仕方がない。1つの問題は1週間後のかつしか駅伝。走りたいけど、嫁さんに怒られるなあw続き・コメント欄を表示する肺炎のち故障2016.11.09(水)なんてこった2つ前の記事も故障だし。33歳の中距離シーズンを以下の内容で終了。残念ながらシーズンラストレースは2’03と4’11ぐらいで上げられず。その後マラソンだと思った矢先にマイコプラズマ肺炎やらかして1ヶ月近く死亡。復活したと思ったら今度は右膝が死亡。今年は一体どうなってるんだ。福岡国際まで1ヶ月を切ってるんだけど、今この時点で走れなくなったのは致命的かもしれない。資格記録も今年で失効だからなんとか走りたいと思ったけどなあ。あきらめたくないけど、今はどうしたらいいのかわからん。ケガから復活はしたものの練習の調子は上がらずもどかしい日々。ケガ明け2週間、400mや600mといった中距離的な練習は全く出来ずに遅めのペーランや1000mでとにかく体力を戻すことを優先。最悪2’10かかることも覚悟して、とにかく集団についてリラックスすることだけを考えて走った。結果、最後はピヨりかけたけどどうにか動いて2位争いに勝利。今の時期に復帰戦、というのがなんとも悔しいけど、復帰戦としてはいい感じだった。続き・コメント欄を表示する故障3週間2016.07.30(土)前回の7/3練習会で左ふくらはぎをやらかしていたらしく。翌日のjogは問題なかったものの、翌々日restでその翌日7/6(水)の帰宅ラン中に左ふくらはぎがピキーン。びっくりしたものの致命的な感じではなかった+ポイント練習の水曜日だったので福祉村行ったらナガシすらできない痛み。・・・そこから約10日間走れず、一度治ったと思ったら通勤ランでまたピキーンしてぶり返すというアホな事態もありつつ、2週間で練習再開。jog100mナガシ×33週間でやっとナガシ再開。続き・コメント欄を表示するシンケイヒロウ2016.07.05(火)神経疲労?なんかそんな単語聞いた。約1ヶ月半前からの突然のパフォーマンス低下はどーにも合点がいかない。思えば仕事で神経すり減るような出来事が腐るほどあって、そういった意味で疲弊してたのは間違いない。それが単純に筋肉の収縮とかにもはっきり影響するか、というと正直実感湧かない。いえ原因「かもしれない」ものを排除してみてどうか検証するのは絶対に意味がある。問題はどうやって排除するかww今日はこういう考えに行き当たったことと、仕事で1つ引っかかってたところが解消したのが収穫。50′′3...DNFスパイク履いて競技場練習。張り切って行ったけど、アップの時点で汗のかき方が危ない感じ。)12本目とかで再合流しようと思ったけど走り出したら腰痛くてやっぱり終了。夜ばっかり走ってると夏の日差しに対応できないorz7/4(月)45’jog筋肉痛激しい。DNFしてもキッチリダメージは残っている。(itsu)1982年製。小学生の頃に陸上短距離を始めて高校3年で中距離に転向。オトナになるも辞め時を失い、トラックの800m・1500m、ロードの駅伝やフルマラソンまで広めにカバー。レースの結果や練習内容などをメインに書き、職業がWebディレクターなのでそれっぽいこともたまに。詳細プロフィールTwitterInstagram広告リカバリーサンダルのOOFOS(ウーフォス)使ってます。