炊いたご飯、軽く1杯に、約50~60gの糖質が含まれています。すると、食後は150~180mg血糖値が上昇します。100gの糖質を摂取すれば、300mg上昇する計算です。逆に、30gの糖質摂取なら、90mg上昇です。大雑把なものですが、そんなに外れることはありません。200gの糖質を摂取して試したことはありませんので、それはわかりません。【編集】こんにちは!こんにちは!お世話になっております。神奈川県在住50歳代の女性Anです。10年来の糖尿人で、HbA1c値は、7パーセント台でした。高雄病院で診ていただきました。検査結果は、HbA1c値6.6だったので、「このまま薬の服用をせず、スーパー糖質制限を続けて様子を見ましょう」と、ご指導をいただきました。HbA1c値は6.3でした。改善しておりますが、スーパーを徹底している割には、早朝の空腹時血糖値が159くらいの時もあり、夕方の空腹時も130を越えることが結構あるので、時々不安になります。みなさんの短期間の素晴らしい改善報告を見ると、あせってしまいます。