611-3ホームはじめての方へメニューから選ぶメニューを見るヨシケイの栄養士すまいるごはんプチママすまいるごはん定番すまいるごはんフリーセットLovyuバリエーションLovyuクイックダイニングプチママレシピTOPへ07/16(火)さばのカラフルみぞれ鶏肉と野菜の黒こしょう炒め動画レシピの詳しい手順は下記の作り方をご参照ください。調理時間20分カロリー400kcal・材料に記載している赤文字の調味料等は、ご家庭でご用意ください。・調理時間は下ごしらえ、盛付を除いた2人用の時間です(ご飯を炊く時間を除く)。※一品ごとに背景色を分けて表示しています。作り方1魚はグリルで表になる方を下にして入れ、色が変わったら裏返して更に焼く。2大根...皮をむいておろす→軽く水気をきる3ミニトマト...縦4等分のくし形切り4ぶなしめじ...根元を切り、小房に分ける5人参...皮をむいて2mm幅のいちょう切り6にら...根元を切り、4cm長さのざく切り7フライパンに油を熱して鶏肉を中火で炒め、肉の色が変わったら、ぶなしめじ、人参、にら、もやしを加えて炒め合わせ、火が通ったら、Aで調味する。8大根おろし、ミニトマトをあえて魚にのせ、味付けポン酢をかけ、青じその葉をちぎって散らす。Siteの著作権は、ヨシケイグループにあります。掲載されている文書、写真、イラストなどの無断転載・複製を禁じます。YOSHIKEIお近くのヨシケイを探すヨシケイを始めたい!資料がほしい!と思ったらまずはお住いの地域をチェックして下さい。郵便番号から探す※半角数字で(ハイフン)入れずに入力して下さい。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。一部、配達にお伺いしていない地域がございます。×クイック検索トップはじめての方へヨシケイのメニューお得!お試し5days資料請求お近くのヨシケイを探すヨシケイのレシピヨシケイの栄養士ヨシケイブランド×サイト。