いうことで、今月から東京の会社に就職した原田君と、フォルジーク東京ツーリングを敢行。吉祥寺集合としたけれど、都心に住んでいる原田君はアクセスが悪くて、来るのにかなり苦労した様子。荒川から北方面のルートも確立しなきゃですな。僕の先頭固定でLSDペースで、平地200W超を目安に。交通量に悩まされながら、井の頭通り、五日市通り、そしてYOUCAN武蔵村山店前を経由して青梅街道へ。吉祥寺からここまで来るのに、すでに走行時間1時間。経過時間はおそらく1時間半ほど。いいルートを確立したい。岩蔵街道に入ってようやく流れが良くなる、と期待したものの、やっぱり今日は交通量が多くて、走りにくい。笹仁田峠の手前まで来て、やっと渋滞にさようなら。ド平坦から変化に富む道になってきて、テンションUP。250W目安にペースもUPさせる。山王峠を経由して、本日の目的地、名栗湖へ。湖手前の激坂に対して39×25Tの装備では、シッティングだと対応できないので、ダンシングで回すことを心がける。ダンシングも以前に比べればスムーズになったと思うけれど、ペダリングモニターの解析内容を見ると、まだ体重移動が遅く、180°方向にピークが生じている。名栗湖にてちまき休憩。この時期は自転車には最適ですね。土の香り、青葉の香りが心地良かったし、風も気持ち良かった。多くのサイクリストが走っていた。身体が動かなくなってしまう前に休憩を切り上げ、復路へ。疲れのため、走りはじめは動きがぎこちない。小沢峠までのヒルクライムは動きが良くなるのを待って少しずつペースを上げる。松ノ木トンネル、成木街道を経由して青梅へ。疲労と空腹に悶える身体に鞭打ち、奥多摩街道から玉川上水沿い、昭和記念公園を経由してお馴染みサンライズでランチ。ふたりでチーズナンとカレーを食べる。僕はこれで3日連続という、ヘビロテ振り。原田君も気に入ってもらえたようで良かった。チーズナンのセットだけでもかなりお腹一杯なのに、ナンのおかわりまでしていたし(笑)食事休憩を長めに取って、LSDペースで多摩サイを坦々とニコタマまで下り、ここで原田君とお別れ。仲間と走るのは、ひとりで走るのと違った刺激があって楽しい。忙しくてちゃんとロードに乗るのは3ヶ月ぶりだという原田君だったけれど、なんの問題もなく走っていた。多摩サイを折り返して帰宅。いや〜、疲れた!シャワーを浴びてすぐに眠りに落ちる。昨日の疲れがあるので、今日は鼻呼吸で回復通勤。仕事が遅くなるかと思っていたけれど、確認待ちで作業が進まず、早く上がることができた。明日も休日出勤を覚悟していたのだけど、同じ理由で仕事ができなくなったので、お休みに。したような、先が思いやられるような。与えられた時間を有意義に過ごすとしよう。いうわけで、コナミのスタジオレッスンに参加。昨日の短縮バージョンでストレッチが中心、だけど、一日経つと身体がバキバキでまったく動かず。腕立ての動作では、ここ数日感じている右の掌の痛みが発症。2週間前に落車したときのダメージが今頃になって出てきている感じ。レッスンを終え、その脚でBF接骨院へ。落車時の打撲によるもののようだ。治療をしてもらいながら1時間ほどまどろんでいると、いつの間にか雨が降っていた。本降りなので、二日連続のサンライズで雨宿り。夜はずっとマトン縛りだったので、視点を変えてエビマッシュルームにしてみた。旨みがあって、最高です。雨が止むのを待ってから帰宅。帰りの多摩サイは定番の片脚ペダリング。取り組んできたおかげで、最近は大分スムーズになってきた。片脚なのに左にもワットが出ているのは、ペダルの慣性で生じたもの。この値だけ見ていると右の方が効率が良いように見えるのだけど、実際のペダリングは左の方がスムーズ、なのだそうだ。自分ではわからないけれど、不思議なものだ。