yuu食べ過ぎると太る野菜5選!意外と知られていないNG野菜とは?ツイートシェアはてブGoogle+Pocket野菜は体にいい食材なので普段から積極的に食べるようにしている人もたくさんないるのではないでしょうか?甘いものを食べるよりも野菜を食べる方がヘルシーで低カロリーだと思っている人も多いと思います。野菜を食べることは「太る」ということとは無関係だと考える人も多いですよね。こちらの記事も読まれています!野菜で太るってホント?野菜は私たちの食卓にかかせない食材でもありますよね!子供が野菜嫌いでどのようにして食べさせるか苦戦している親御さんもいますよにね。野菜はヘルシーだし低カロリーのものが多いからどれだけ食べても大丈夫!だと思っている人もいるでしょう。積極的に摂取したいと考える人も多くいると思います。意外かもしれませんが、その考え方実は間違っているのです。野菜といっても種類は様々ですが中には食べすぎると太ってしまう野菜もあります!糖質が高めの野菜5選!もちろんヘルシーなイメージがあるように低カロリーでダイエットなどに適している野菜もあります。いっても、どんな食べ物でも食べすぎると逆効果になってしまいます。みなさんは実際野菜のカロリーなどを調べたことはありますか?健康的だと思っていてもなかなかカロリーなど調べることってないですよね。思ってたより糖質が高い!とびっくりする野菜もあるかもしれません。プチトマト脂質が高い野菜5位は、なんとプチトマトです。サラダやお弁当の飾りとしてプチトマトを使うこともありますよね。気になるプチトマトの100gあたりのカロリーは29kcal、プチトマト1個(10g)とすると3kcalと少しカロリーが高めなのがわかります。こないという人もいると思うので普通のトマトのカロリーと比較してみましょう!普通サイズのトマトは100gあたり19kcalほどです。比べてみてもプチトマトの方が高カロリーだということが分かりますよね。食べすぎると太るといってもプチトマトを一度に大量に食べることってほぼほぼないと思います。にんじんにんじんも食卓に並ぶことが多いのではないでしょうか?カレーやシチュー、肉じゃがなどには必須の野菜ですよね。そんなにんじんも実は脂質が高めなのです。気になるカロリーですが、M1本(146g)で54kcalほどです。100gに換算すると36kcl、糖質は5.8gとなっています。βカロテンやビタミンAが豊富に含まれているので積極的に取り入れたい人参ですが、やはり食べ過ぎには注意が必要ですね。ごぼうごぼうも炊き込みご飯や豚汁、ごぼうの唐揚げなどによく使う食材ですよね。食感もいいのでごぼうが好きだという人もいるでしょう!こんなごぼうも食べすぎると太ってしまう野菜の1つなのです。気になるごぼうのカロリーですが、M1本(180g)として117kcalほどになります。100gに換算すると65kcal、糖質量は9.7gです。先程紹介したプチトマトや人参よりもさらにカロリーが高くなります。ごぼうも普通に料理に含まれる量を食べているだけなら太るということはなく、健康にいい食材です!ごぼうには、現代人に不足しがちな食物繊維が豊富に含まれているだけではなく、ポリフェノールなども含まれているのである内臓や肌の老化を防止する効果があるのです。そらまめそらまめは炒め物や煮物、揚げ物など様々な料理を彩ってくれる食材ですよね!しかし、そんなそらまめもカロリーや糖質が高いということを知っていましたか??そらまめのカロリーは、未熟なものは100gあたり108kcalですが、乾燥させたものはなんと100gあたり348kcalもあるのです。ちなみに1粒あたりのカロリーは4kcalほどになります。糖質は100gあたり12.9gほどです。そらまめのカロリーを知ってびっくりした人もいるのではないでしょうか??しかし、そらまめも体にいい栄養素をたくさん含んでいます!!カリウム、マグネシウム、リンなどのミネラルを多く含んでいて高血圧にも効果があるのです。ビタミンも豊富に含まれているので疲労回復や風邪の予防、そして女性にとっては嬉しい美肌効果も期待できます!そらまめも一度に大量に食べることはないでしょう!適度な量を食べることで健康効果が期待できますがだからと言って食べ過ぎてしまうのは逆効果になってしまうので注意が必要です。レンコン食べすぎると太ってしまう野菜、気になる第1位はレンコンです!!きんぴらや炒め物で食べるとシャキシャキ食感が楽しめてレンコンが好きだという人もいるのではないでしょうか?レンコンは通年を通してスーパーなどに出回っていますが寒い時期(2月頃まで)のレンコンが旬で水分を多く含みおいしいといわれています!そんなレンコンですが食べすぎると太ってしまう野菜の1つなんです。レンコンのカロリーですが100gあたり66kcalほどです。糖質は13.5gとなっています。ほかの食材と比べるとカロリーはマシな方なのですが野菜類の中では高カロリーといえます。予防が期待できるといわれています!レンコンの切り口の変色が早いと感じたことはありませんか?それはなぜかというとポリフェノールの1種であるタンニンが含まれているからなんです。タンニンには止血作用があり、十二指腸潰瘍に効果があるなど健康にはかかせない栄養素が豊富に含まれているのです。ほかの食材も同じですが健康にいい食材だからといって食べすぎると逆効果です。野菜ジュースは要注意!野菜ジュースは手軽に色々な野菜が摂取できるしおいしいので好んで飲む人もたくさんいますよね!朝に1杯必ず飲むようにしている人もいるのではないでしょうか?健康にいい飲み物だと思っている人も多い野菜ジュースですがものによっては糖質が高いものもあります。野菜ジュースも種類によっては糖質が高い野菜はヘルシーで低カロリーと思っている人はたくさんいると思います。確かに野菜以外の食材と比べると低カロリーではありますが、記事内で紹介した野菜は数ある野菜の中でもカロリーが高めなのです。食べすぎると太ってしまうのですが、一度に大量に食べるという人はあまりいないですよね。適度な量を食べると健康効果が期待できるので食べ過ぎには注意しましょう!最後までご覧いただきありがとうございます!さーみん今回は記事最後までご覧いただき、ありがとうございます。当サイトでは、今後もダイエットに関して役に立つ情報や新しいダイエット方法などを配信していきます♪LINE@にてお友達登録して頂ければ、最新の情報をいち早くお届けできますので、よろしければお友達登録よろしくお願いします!また、今回の記事で分かりにくかったことや、ダイエットに関してお困りのことがございましたら、LINE@にてお気軽にご相談くださいね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。手を細くするには?いつでもできる手軽な方法を紹介!夏野菜でダイエットはできるのか?効果のある「夏野菜5選」をご紹介!RECOMMENDこちらの記事も人気です。原因!ダイエット2019.6.11肩幅を狭くする服はある?市販で買えるのか?ダイエット2018.10.11橋本からあげがオススメするダイエット食品3選!お手軽でオススメかも!ダイエット2019.6.9肩幅が広い女性の水着の選び方を紹介!隠せる水着が人気に!ダイエット2018.10.29ランニング初心者にオススメの距離と時間!まずはここから始めよう!ダイエット2019.7.3脇の肉は胸に移動できる?バストアップに有効なマッサージの方法!ダイエット2018.10.8ひなちゃんねる(加藤ひなた)は猫のびダイエットに挑戦?8日間の成果は!?運営者プロフィールどうも、さーみんと申します!学生時代は好きな時に好きなものを食べており、ぽっちゃり系女子でした。そんな私ですが、学生時代に友達から「太ってるよね。」の一言から急に太っていることが恥ずかしくなりダイエット開始。調べていく中でいろんなダイエット法を試したり、いろんなダイエットサプリを試して今では当時より体重が20キロほど落とすことに成功しました。