間食を止めるにはどうすればいいか?YouTubeの動画も始めました。動画で観たい方はこちらをご覧ください。言う人は、少なくありません。このような場合に、お勧めの簡単な方法があります。近くに食べ物を置かないということです。人間は面倒くさく感じることはやりたがらないからです。面倒くさく感じるのです。無意識のうちにどんどん食べてしまうのです。仮にあなたが1階にいるとして、2階の押入れの金庫の中に食べ物が入っているとします。すると、食べ物にたどり着くまでの手順が一気に増えます。なると面倒なので、だんだん食べようとしなくなります。食べ物を家の中に置かないようにするということです。スーパーやコンビニに買いに行かねばならないという環境であれば、手順はさらに増え、もっと面倒になります。いった原理原則に基づいていくと、やめた方がいい悪い習慣はステップをなるべく多くすることで頻度を減らすことができます。逆に、身に着けたい良い習慣は、ステップをなるべく少なくすることがお勧めです。アルコールを飲み過ぎてしまうといった悪い習慣があるのであれば、アルコールを家の中に置かないことです。すると、わざわざ買いに行くのは面倒なので、アルコールを飲む量が自然に減っていきます。手順をなるべく減らす必要があります。着替えたり、靴の用意をしたりといった手順をなるべく少なくすれば、すんなりと外に出かけられます。悪い習慣を断ち切り、良い習慣を身に着けやすくなります。このポイントを意識するといいと思います。27年ぶりに無冠になりました。そんな人も少なくないと思います。YouTubeの動画も始めました。動画で観たい方はこちらをご覧ください。すれば止められるのか?アメリカでは、1960年と比べて平均363キロカロリーも一日の摂取量が増えているそうです。カロリー摂取量の増加とともに、肥満も増え、深刻な問題となっています。YouTubeの動画も始めました。動画で観たい方はこちらをご覧ください。