ダンベルチェストプレスとローローをやりました。チェストプレスは3セット。15回、12回、9回。ローローは2セット、12回と7回。そのぶん使う筋肉を意識してやりました。事前のストレッチしてる時からじゃっかんお疲れモード。運動しないで一日を終えるのって、もったいない気がするんですよね。時間あればもう1種目やりたいとこでした。左のももとふくらはぎ、股関節が、いまだ筋肉痛きついことに気づきました。今朝もまだ引きずってます。左ももはまだぱんぱん。足は金土日の連続エアロと月曜のスクワットで、ずっと使い込んでますしね。下半身トレーニングやりたいけどどうするかな。今日水曜のメニューはまだ決めてません。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。