これらに、ほどよい筋肉は欠かせないのです。「筋肉をつけることで、ただ痩せているだけの身体とは全く違う本当の美しさを手に入れることができる」という詳しい事例は下の記事を参考にしてみてください。プロテインはいらない?筋力トレーニングに必要なのはプロテイン?筋トレに有効なサプリとして一番有名なのが「プロテイン」ではないでしょうか?でも、このプロテイン。何かと誤解が多いことでも有名です。「プロテインを飲むと痩せる!」という噂もありますが本当でしょうか?プロテインとはプロテインは、直訳するとタンパク質のことですが、日本で「プロテイン」というとサプリメントのことを指す場合が多いです。筋トレ後にタンパク質を摂ることで、損傷した筋肉が修復されます。筋肉が増強する効果もあるので、筋トレをする人たちが愛用しているのです。プロテイン=タンパク質ですから、飲むだけで痩せる・筋肉がつくということではありません。関連記事:【女性版】目指すは引き締まった海外モデルBODY!綺麗に痩せるためのプロテイン活用術プロテインとBCAAを併用するのが最新のトレンド筋肉を効率よく作るためにプロテインが有効なのはもちろんなのですが、筋力サプリとして人気なのがBCAAサプリメントです。Acids)とは、必須アミノ酸であるバリンロイシンイソロイシンのことです。運動直前にBCAAを摂取すると、運動による筋タンパク質の分解を防ぎ、筋力UPに効果があるといわれています。β-methylbutyric)とは、必須アミノ酸の一つであるロイシンの代謝物です。プロテインやBCAAに含まれているこのHMBこそ、筋トレをする人に一番オススメする成分なんですよ。↓分解↓(ロイシンは)HMB筋肉の増強に効果があるメインの成分HMBだけを手っ取り早く摂取するためのサプリメントが「HMBサプリメント」です。オススメHMBサプリメントオススメするのは、HMBにクレアチンが入ったサプリメントです。HMBとクレアチンの合わせ技で体脂肪が減ったという実験結果もあるそうですし、HMB以外に含まれているものもチェックするようにしましょう。カリスマトレーナーAYAさん監修のDVD付き「B.B.B」イチオシサプリがこちら!粉末タイプだから、錠剤が苦手な人でも飲みやすい「トリプルビー」です。HMBにもちろんクレアチンも配合されています。ダイエット成分(BCAA、オルニチン、イミダゾールペプチド、ブラックジンジャー、クエン酸、L-アルギニン、バイオぺリン、ピニトール)、美容成分(葉酸、イソフラボン、コエンザイムQ10、ビタミンB類、ビタミンC)も入っている筋トレをする女性にピッタリのサプリメントです。何が一番すごいかって、AYAさん監修のトレーニングDVDが付いてくるということ。※トクトクモニターコース限定AYAさんといえば、かなりハードなトレーニングで話題ですが、モデルや芸能人でAYAさんの指導を受けている人も多く、しっかり結果を出すことで有名ですよね。送料無料で購入できます。若い女性に人気なのがHMBにBCAA、グルタミン、L-カルニチン、フォースコリーなどが配合された錠剤タイプのサプリメント「ボディメイクプログラムHMB」です。雑誌ananやGLITTERで特集され話題になったので、ご存知の方も多いと思います。定価5,980円の商品ですが、お得な購入方法が2種類あるので要チェックですよ。送料は無料ですが、3カ月は継続しないといけません。●1袋あたり約3,487円(税抜)3カ月集中プログラム(1カ月2袋)初回:1,000円2回目以降:8,560円こちらも送料無料・3カ月以上の継続が条件のプログラムです。●1袋あたり3,020円(税抜)ボディメイクプログラム公式HPはコチラビルドマッスルHMB錠剤タイプのサプリメント「ビルドマッスルHMB]は、1袋120粒入りで、HMBが1500mg入っているので、1粒あたり12.5mgものHMBが含まれている計算となります。HMB以外にも、BCAA、グルタミン、バイオベリン、フェヌグリーク、トンカットアリ、シニュリンPFなどの筋トレサポート成分が配合されている、女性だけでなく男性にもオススメのサプリメントです。送料込ですが3カ月の継続が条件なので、1カ月あたり約4,117円となります。超本格派GACKTさん愛用「メタルマッスルHMB」GACKTさんが愛用していることで話題の本格派筋トレサポートサプリメント「メタルマッスルHMB」は、BCAA、グルタミン、クレアチン、黒生姜エキス、黒胡椒エキス、ビタミンE、フェヌグリーク、オルニチン、赤ワインポリフェノール、トンカットアリ、バイオペリン、シュリンPF、コエンザイムQ10配合の錠剤タイプです。どちらかというと男性にオススメするような「本格派」のサプリメントですが、もちろん女性が飲んでもOKですよ。送料込無料で購入可能です。4カ月の継続が条件なので、4回で19,940円(税抜)、1カ月あたり約5,000円の計算となります。プロテインはいらない?メインで効率よくHMBを摂るためにHMBサプリメントは欠かせませんが、それ以外の様々な成分(アミノ酸等)がプロテインには含まれています。本格的にトレーニングするのであれば、プロテインとHMBサプリメントの併用がオススメですよ。プロテインにも良質のものとそうでないものがあるので要注意です。MapleシェアTOPへ。