エッセイ旧・マジメに書いてみたシリーズを含む雑記です。当ブログではパチスロ投資の話が多くなっていますが、この度新ジャンルとしまして、「筋トレ、運動、ダイエット関係の話」も副テーマとしてたまに書いていきたいと思います。自分は体を鍛えるのも趣味の一つなんで、自己流の鍛え方や食生活等をテーマに、何か良い記事を書いていければと思います。効率よく脂肪を燃焼させるには・・・?最近では三日連続で、ジョギングをしました。30分も走ればだいぶ汗をかきますし、一回で1キロぐらい体重が落ちたりします!ただしこれは、ほとんどが水分でしょうね・・・。脂肪を燃焼させるには、最低でも15分以上の有酸素運動が必要なようです。15分以下の運動では、脂肪を燃やすことはほとんど不可能らしい。その代わり、走るペースはゆっくりでも問題ないのだとか。おなかの肉を落とすにも、下半身を強化(スクワットや、走ることなど)した方が効果的だそうです。理由は、基礎代謝を上げるには一番筋肉の大きい大腿部を鍛えるのが効果的だから・・・腹筋だけがんばっても、そう簡単にはおなかの肉は落とせないのはこういう理由なんですね。あとは、脂肪を落とすには空腹時に走るのも効果的だとTa●●anに書いてありましたよ。食後は胃を休めたいですし、その意味でも運動は食前の方が良いでしょう。胸板を(ジムに行かずに)厚くするにはまた、男性では「胸板を厚くしたい」と思う人も多いのではないかと思います。(あるいは女性でも・・・バストアップにもなるかな?)胸板といえば大胸筋、大胸筋といえば腕立て伏せ(Push-up)。自分は上記のような事もやっています。これにより効果がUPしてるんじゃないかと思います。プッシュアップバーは色々な種類のものがありますが、だいたいレビューで高評価のものならば安いやつでも長く使えると思います!(自分が使っているのは千円ぐらいの安物ですが、長く使っていても別に壊れたりはしません。取っ手部分のスポンジはさすがにボロボロになったので補強しています。)また、プロテインだと、安くて美味しいザバスが定番ですね☆コンビニやスーパーでも、500mlのザバスのミルクプロテインドリンクを最近見かけるのですが・・・(↓)これだと、ミルクプロテイン15g入ってて、約150円(税別)。Amazonで1050g入りの粉末タイプの袋を買うと、一回20g×50回分が目安ですが、15gに直したら70回分です。・70回×150=10,500円コンビニで打ってるドリンクタイプの値段に換算したら1万円を超えちゃいます。それが粉末タイプなら、Amazonだと4千円ぐらいで買えました。(※定価は6千円位、常に割引になってるかは不明ですが。)つーわけで、コスパを考えたら粉末タイプを購入した方がだいぶお得ですね。プロテインの種類:ソイプロテインとホエイプロテインの違いは?筋肉を作るのにより適しているのがホエイプロテイン(上)で、減量も重視してる場合はソイプロテイン(下)の方が適しているようです。「みりおんブログ」です!心機一転・タイトルも変わりました。今後ともよろしくお願いいたします。退院して、落ちていた筋力も筋トレによりだんだん戻ってきたように感じますが、増えてしまった体重を減らすのは容易ではありません。(普通、入院していたら体重は減るのでしょ...筋トレ・ダイエット懸垂より難しい!?マッスルアップのやり方(※男性向け)TVでSASUKEを見ました。SASUKEって、すごいアスレチックを制限時間内にクリアーしていくやつですね。今日からまた雨模様だ。こないだまで暑かったのに、一気に冷えてきましたね。空気のひんやりとするこの季節は、ジョギング、ランニングをするにはうってつけだと思うのです。REVOLUTION)って、KONAMIのアーケードゲームで足で曲に合わせて矢印のパネルを踏んで踊る(踊りに見えるかどうかはプレーヤー次第?)てやつなんですが、以前はけっこうハマっていま...筋トレ・ダイエットダイエット1日目エアロバイクの感想:走るよりだいぶ楽。前回の記事で紹介した、エアロバイクダイエットの1日目です。今日は45分ほどこぎました。ちなみに、うちにあるのはこちらのタイプに近いです。※液晶画面の所は少し異なる。上のタイ...筋トレ・ダイエットスキマ時間で全身を鍛え、忍者のようにすばしこくなれるトレーニングメニュ!こんにちは。最近よく缶コーヒーを飲んだり、寝る前にアイスとか食べてしまってまた体重が少し増えてきちゃってるGマンです。なるとおなか周りも気になってきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。ホーム筋トレ・ダイエット人気記事ランキングミリゴ凱旋・天井からの80%ループは本当にオイシイのか?について考えた。最終更新済)2017.12.132019.11.18ミリオンゴッド凱旋:SGGの平均連チャン数って?2018.05.092019.11.18ミリゴ凱旋、確定役の合算確率は?/Vモードに移行する確率を調べてみた2017.12.082019.11.18スポンサーリンクGマン(ニンニン丸)パチスロで稼ぎつつフリーランサーとして独立&経済的自由を目指しているニンニン丸(Gマン)です。(詳しいプロフィールは、アイコン画像下の名前をクリック!)※病気で8か月ぐらい入院していましたが、なんとか無事退院しました!★相互リンクは基本的にウェルカムです!コメント、または下の「お問い合わせ」からお気軽にお知らせ下さい。Gマン(ニンニン丸)をフォローするお問い合わせお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお願い致します。(11)スポンサーリンク最近のコメントGマン(ニンニン丸)2019.11.23コッペパンさん、コメントどーもです!ハーデス怖いですよね。今日パチ屋行ったらハーデス満席でした。なにぶん...クラセレの高設定据え置き狙い。沖ドキのボナ後1Gヤメ台とどっちを打つ!?りんご2019.09.04沖ドキの1Gやめはかなりそそられますよね(。私なら32Gだけ回してクラセ...クラセレの高設定据え置き狙い。最初はパチンコだったとか。「お金を貸す側」になってみようGOD引きまくり?おじいちゃんを見て思う事。小遣い稼ぎ、副業Gマン(ニンニン丸)パチスロで稼ぎつつフリーランサーとして独立&経済的自由を目指しているニンニン丸(Gマン)です。(詳しいプロフィールは、アイコン画像下の名前をクリック!)※病気で8か月ぐらい入院していましたが、なんとか無事退院しました!★相互リンクは基本的にウェルカムです!コメント、または下の「お問い合わせ」からお気軽にお知らせ下さい。人気記事ランキングミリゴ凱旋・天井からの80%ループは本当にオイシイのか?について考えた。最終更新済)2017.12.132019.11.18ミリオンゴッド凱旋:SGGの平均連チャン数って?2018.05.092019.11.18ミリゴ凱旋、確定役の合算確率は?/Vモードに移行する確率を調べてみた2017.12.082019.11.18スポンサーリンクGマン(ニンニン丸)パチスロで稼ぎつつフリーランサーとして独立&経済的自由を目指しているニンニン丸(Gマン)です。(詳しいプロフィールは、アイコン画像下の名前をクリック!)※病気で8か月ぐらい入院していましたが、なんとか無事退院しました!★相互リンクは基本的にウェルカムです!コメント、または下の「お問い合わせ」からお気軽にお知らせ下さい。Gマン(ニンニン丸)をフォローするお問い合わせお問い合わせは、こちらのお問い合わせフォームからお願い致します。(11)スポンサーリンク最近のコメントGマン(ニンニン丸)2019.11.23コッペパンさん、コメントどーもです!ハーデス怖いですよね。今日パチ屋行ったらハーデス満席でした。なにぶん...クラセレの高設定据え置き狙い。沖ドキのボナ後1Gヤメ台とどっちを打つ!?りんご2019.09.04沖ドキの1Gやめはかなりそそられますよね(。私なら32Gだけ回してクラセ...クラセレの高設定据え置き狙い。最初はパチンコだったとか。「お金を貸す側」になってみようGOD引きまくり?おじいちゃんを見て思う事。