第1回Swacchiランニングクリニックに参加させて頂きました。女性ならではの観点で自転車の楽しみを皆さんに伝えていけたらと思います。ブログトップ第1回Swacchiランニングクリニックに参加させて頂きました。[編集]本日は第1回Swacchiランニングクリニックに参加させて頂きました。本日は秋晴れのさわやかな、スポーツの秋にぴったりの天候です。運動前に最適なストレッチの方法を実践。体幹を使えるように、動き作り。実際にランニングの時に体幹のどこを使えばいいか意識をできるように、その場で、意識しながらの動きづくり。小さな動きで行います。使う部分が非常にわかりやすく、かつ体力のない初心者でもすぐに実践できました。始めは、走りながらではないので、私でも体幹を使う事を意識しやすかったです。体幹を意識する動きづくりの後、実際にその動きを意識して走ります。体幹を意識をしながら走れる自分のペースでランニングができました。20mくらいでのドリル練習。その上での体幹を意識した動きを入れます。あとは、一人ではできない2人組でのドリル。普段はなかなかできない経験、感覚をつかむ事ができました。最後はタイムトライアル。タイムトライアルと聞いて一瞬と、どきっとしましたが、あくまでも本日のレッスンで学んだ事、体幹を生かしてのトライアル。速く走れるようになったかの基準だけでなく、より楽に走れるようになったか、第2回、第3回の次回への基準のとして。250m往復で、1往復500mの方と2往復の1kmの方で2つに分かれました。私は、500mに参加させて頂きました。体幹を使う事により、楽に走れそうです。未然に故障や怪我を防ぎやすいかと思います。次回は1月24日です。吉越コーチは現在2児の母。吉越コーチの動きを取り入れようと頑張りました。次回もとっても楽しみです。ランニングクリニック2015-2016開催のお知らせ店頭在庫品に限り、お買い得コーナー設置致しました。全国の皆様、日々更新していきます。お見逃しなく!よろしくお願い致します。