(木本)トレーニングを行う際に、動いている関節を意識してみましょう!!関節は関節包という袋の中で包まれ、その中は潤滑液で満たされています。その接合面は氷のようにツルツルでほとんど抵抗がない状態です。回転して位置を変えることが関節運動です。骨と骨が滑って、転がって動きが成り立っているのです。*軸回旋という動きもあります。その滑らかな動きを、適切な範囲で繰り返すことが骨の位置をニュートラルなポジションへ誘導します。可動域ぎりぎりまで動かさなくてもいいんです。