観光ガイドこちらは、熊本市観光ガイドコラムにおいて2019年10月7日に掲載されたものです。熊本市観光ガイドでは、その他にも熊本の見どころスポット等を紹介しています。「昭和のおじさんの文化」というイメージが強いサウナですが、今は女性ファンも多く、まさに新時代の到来です。今回コラムのナビゲーターは、温泉ソムリエになって1年ちょっと、さらに熊本に2人しかいない(※)、温泉ソムリエアンバサダーとしても活躍しているタレントの樫山結さん。樫山さんは、テレビの情報番組のレポーターやラジオのパーソナリティとして活躍中。熊本のあちこちに出かけているタレントさんです。最近ハマっているのは、温泉ではなく「サウナ」(注:もちろん温泉も大好き出そうです、笑)ということで、「樫山式サウナ道」をご紹介します。(※2019年9月20日現在)好きなものの取材に、テンションMAX!サウナにハマった理由は、温泉ソムリエとして温泉の魅力を伝えるために「日頃から温泉に入っておかねば!」と修業のような気持ちで出掛けた『湯らっくす』での体験だったと話す樫山さん。3種類もあるサウナに、一度入ったら忘れられない水風呂、外気浴...。これによって、「整うってこういうことか!」と実感し、すっかり虜に。週3回は通うほどになったそうです。「樫山さん(以下:樫)サウナって、フルマラソンの達成感を、短時間で経験できる感じなんです。あ、フルマラソン走ったことないですが...。熱いサウナでの苦しさと、水風呂でキュッとしまる感じ、そして外気浴でふわっと解き放たれるような...、一種のヒートショックのような現象ですが、一気にリラックスが出来てクセになります」サウナ愛を語る“サウナー”の樫山さんタレントという職業は、テレビや雑誌に登場する「人に見られる仕事」。そのため、体型維持や美容にも気を遣わないといけないのですが、なんと、スポーツやジムには通わず、サウナと温泉のみ!というから驚き。お酒も好きで食事制限も特になし...。「サウナの楽しみ方は、人それぞれ。温泉の入浴法にもありますが、温冷交互浴のような感覚ですね」では、「樫山式サウナ道」を教えていただきましょう。その1:体を洗い、水気をふきとってメディテーションサウナへサウナー・樫山ポイントメディテーションサウナには「セルフロウリュウ」があり、自分で水をサウナストーンにかけることが出来ます。熱いのが好きな人、そうでもない人、それぞれお好みで調整できるんです(他の人がいる時は、ひと言断ってからやりましょう)。なんとBGMは「湯らっくす」オリジナル。リラックス出来るように工夫を凝らした構成になっているそうです。セルフロウリュウで好みの熱さに「上に行けば行くほど熱いんです」と迷わず一番上に座る樫山さん。温泉ソムリエが伝えている「かけ湯」の要領。温泉とサウナ、通じるものがあります。その3:水風呂は10秒(理想は20秒だけど、ムリ!)サウナー・樫山ポイント水風呂に漬かる秒数は人それぞれ(脂肪の量も違うし...)で大丈夫です。冷やしすぎるとサウナで温まりにくくなるのでほどほどに。自分が心地よいと思える時間過ごしましょう。その5:備長炭蒸風呂で塩パックサウナー・樫山ポイント「備長炭蒸風呂」は、蒸気と暗闇で、周りの人が見えにくいように工夫されています。自分だけの世界に浸ることが出来て、リラックス度アップ。備え付けの塩を肌にふわっとかぶせて、溶ける位が出る目安(約5分)。蒸し風呂内にかけ水もあるので、人がいなければ頭から豪快にかぶりましょう。積まれた塩つい塗り込みそうになりますが、塩はふわっとかぶせるのがポイントこの後は、サウナ道2、3、4をふたたび繰り返します。その6:アウフグースサウナで熱波を受けるサウナー・樫山ポイント2時間に1回スタッフが登場し、アロマオイルを入れた水でロウリュウをして、タオルを振り回しはじめます。熱波を浴びることが出来ます。ロウリュウに使うアロマオイルが入った水。塩素臭がなく、冷たければ冷たいほど喜びます。その8:温泉もしっかり楽しむサウナのみを楽しむサウナーも多い中、樫山さんは、しっかり温泉も楽しむ派。「温泉ソムリエですから」と、やや茶褐色の湯に漬かってのんびり過ごします。時間に余裕がある日は、これを2周することもあるというから、まさに「サウナマラソン」です。ブームだからやったわけではないんです。20年位前から海外のサウナフェスに行ったりしてサウナが大好きだったので、思ったようにやりたいなと考えて実行に移したんです。海外は、ロシアやフィンランド等、それぞれが「うちが本場だ」と言っているのでその発祥までは知らないけど、日本に入って来たのは東京オリンピックがキッカケです。海外の選手から「サウナが欲しい」と要望があって導入したと聞いています。その後、大阪にサウナ付きのカプセルホテルが誕生して、どんどん増えていきました。通じるものがあったんじゃないでしょうか。私みたいにおじさんになると、考えることが多くて夜眠れなくなるんです。サウナは、何も考えなくてぼーっと出来る場所なんです。ように暗くて、誰が入って来たか分からないように...。...いろいろと大変なんですね(汗)。熊本一ヘンテコリンにしたくて(笑)。サウナに欠かせないのが外気浴なので、面倒だから扉を外して、どこでも外気浴が出来るようにしたり。あ、やり過ぎて、冬になると浴室中、湯気で真っ白で何も見えなくなって...。あの時は、カーテンをしました...。それ、遭遇したことあります。冗談抜きで、何も見えませんでした(苦笑)。サウナーは水風呂が好きだから、水温15°Cで、男性は水深170cm、女性は153cmに。気になるボタンがありますが...。