歪んだ骨や関節は周りの組織も固くなり、伝導異常の原因となります。寝転がって行う簡単な体操となっています。緩んだ関節を正しい位置に「矯正する」。これが二つ目になっています。ゆるめて矯正をすると、神経の伝導が良くなり、症状が改善されてゆきます。それを長くキープしたいので、最後は支える筋力をつけるために「筋力トレーニング」を行なってゆきます。背骨コンディショニングではこの3つの要素を使ってお客様個々の身体の調子に合わせてアプローチしてゆきます。欠かせない「ゆるめる」体操。Motion」と言って、関節可動域を拡げる、つまり固まった関節を緩める体操です。背骨が歪んだ状態ではその周りの組織も固くなっているため、各関節をピンポイントでゆるめる動作をゆっくり何度もくり返します。固くなっていては、背骨を矯正することもできません。固まった関節は一気に伸ばしたり、無理をすると、逆に神経を萎縮させたり場合によっては怪我につながることもありますので、インストラクターがお身体の状態を見ながらどの体操をどのくらい行えばいいか、お勧めいたします。今の体の状態を知るためにも背骨コンディショニングでは欠かせない体操です。実際の運動例は動画をご覧ください。おゆみ(この動画は47秒で見ることができます)腰痛でとても多い仙骨の「後ろ」へのズレ背骨コンディショニングでは自分で背骨の歪みを矯正することができます。仙骨はよく後ろに歪み、腰痛やギックリ腰の原因になります。あなたの腰痛の本当の原因がこの仙骨の歪みであれば、湿布や痛み止め、電気治療では痛みをごまかすことはできても本当には良くなるはずがありません。自分で矯正する方法をお伝えしています。背骨を矯正することで、背骨から伸びる神経の伝導を改善し、本来の自然治癒力を取り戻してゆきましょう。実際のセルフ矯正は動画をご覧ください。奈須本尚子(この動画は48秒で見ることができます)背骨コンディショニングでは、最低限骨を支える筋肉をつくることを目的とし、独自で調べた神経解剖学に基づいた筋力トレーニングを取り入れています。背骨や関節の歪みは筋力低下から起きます。筋力をつけなければ緩める運動や矯正を続けてもまた歪んだ状態に戻ります。筋力を向上させることが症状の改善に不可欠です。筋力アップには強度、頻度、正しいフォームがポイントです。インストラクターの指導のもと、コツコツ続けて歪まないからだ作りを始めましょう。仙骨の歪みを抑える「バックキック」(この動画は58秒で見ることができます)背骨の土台、仙骨を支えるお尻の筋肉、大殿筋を鍛えるトレーニングです。一般的なお尻のトレーニングと違い、腰をあえて丸めることで仙骨が後ろにズレるのを防ぐ狙いがあります。はじめ、背骨の歪みから起きる様々な症状の改善に欠かせないトレーニングです。胸椎上部・肩の歪みを抑える「ハイエルボーローイング」(この動画は41秒で見ることができます)猫背・巻き肩、肩こりなどの改善に効果的なトレーニングです。肘を高い位置にすることで、歪みやすい胸椎上部を支える菱形筋に効かせることを狙っています。胸椎上部の歪みは心臓や肺、気管支の疾患やアレルギー症状を引き起こします。症状の改善や予防におすすめのトレーニングです。98%の背骨コンディショニング仙骨・腰椎の歪みを治せば股関節痛は治る何をしても治らなかった肩こりが治っている背骨コンディショニング歩行時の痛み。