「おなかに力入れないでくださいね~」と何度も言われました(涙)かっこいい男性におなか周りを測られるという、ちょっとした罰ゲームです...。体組成計にのったところ、衝撃の数値が叩きだされました!衝撃過ぎたのでモザイクです(汗)また、仕事の内容や食生活など日常生活をヒアリングされます。トレーナーさんこれは運動よりも、食生活から体質を改善する方が大切ですね運動を指導するトレーナーさんから、まさかの食事指導の提案。無料なのに盛りだくさんのトレーニング内容カウンセリングがおわったら、いよいよスタジオへ移動します。行ったのは土曜の夕方でしたが、ゆったりと使えました。完全な個室ではないのですが、それぞれが離れたスペースで集中してトレーニングしているので、特に気になりません。始まる前に、トレーナーさんがアミノ酸の入ったドリンクと水、タオルを持ってきてくれます。飲んでから、トレーニングスタート。アキコアミノ酸のドリンクは、さっぱりしたポカリみたい!まずは姿勢診断をチェック鏡の前に立って、姿勢をトレーナーさんに見てもらいます。見られていることもあり、けっこう意識していい姿勢を取っていたつもりですが、わたしのからだかなり歪んでいるそうです。歩き方の癖や、体の固い部分などを、ズバリ指摘されました。わたしはおなかの筋肉が使えていないので、悪い姿勢で運動すると、体脂肪が燃えにくいだけではなく、腰などを痛めることもあるそう。アキコたしかに運動をがんばると腰を痛めがち・・・マンツーマンでマッサージ&トレーニングまずはストレッチと胸式呼吸で正しいポジションを作るところから。正しい姿勢でトレーニングできないと、脂肪が燃えずらいところが、逆効果な場合もあるそう!胸式呼吸で姿勢を正しているだけでも、体の内側がポカポカしてきます。体で硬くなっているところを筋膜リリースのため、画像のような専用の棒でマッサージしてもらいリフレッシュ。カエレバ楽天市場AmazonYahooショッピング7netふくらはぎをマッサージしてもらったとき、かなーり痛かったです。マッサージしてもらったあとに屈伸したら、足の伸びが全然ちがう!足首も曲がりやすくなっていました!さいごに、アメリカ発の最新トレーニング「ViPR」を使ったトレーニングも体験。トレーナーさんはとても軽やかに動くので簡単そうに見えますが、実際やってみるとかなり汗をかく!さらに、脂肪がいちばん燃えやすい心拍数をモニタリングしながら指導してくれるので、かなり効率的にボディメイクが叶います。ご褒美のスムージー、かなり美味しい!トレーニング後は、ご褒美のスムージーが!レッスン後、着替えている間に準備してくれます。スムージーは4種類の味から選べます。味を選んだら、20項目以上のお悩みの中から2つ、いま解消したいものを更にチョイス。プロテインもトッピングが可能。悩みがあるのですが、その日は特に気になる寝不足・ダイエットを選択。お悩みによってスムージーにプラスしたり、サプリメントで出してくれる場合も。これがかなり美味しい!生野菜をミキサーにかけたような味わいです。スムージーを飲みながら、トレーナーさんと今日の感想を話したり、入会の希望についてお話し。これも押しつけがましくなく、契約のごり押しもありませんでした。初回体験でしか使えない特典もないので、焦らずに考えることができますよ。無料体験の内容と、行った感想についてご紹介しました。90分間もりだくさんの内容で、本当に無料でいいの!?って思っちゃうぐらい濃い時間を過ごせました。トレーナーさんからもタメになる話がたくさん聞けてよかったです!長くなってしまったので、トレーナーさんに色々質問した内容は「FiNCのパーソナルジム「BDP(ボディデザインプログラム)」気になること全部質問してみた!」にまとめたのでご覧ください。FiNCのBDP(ボディデザインプログラム)気になること全部質問してみた!こんにちは!アキコです。ブログご訪問ありがとうございます。今回は、話題のパーソナルジムFiNCFitボディデザインブログ...無料なのが驚きなぐらい、満足な内容でした!気になる方はぜひ体験に行ってみてください。POSTエクササイズEMSトレーニングパッドBodypump(ボディポンプ)を体験!アラサーの感想をご紹介!アキコ30代からのゆる楽ボディメイクエクササイズフィットネス以上ライザップ未満!暗闇ジムVIVANAの3つの特徴と魅力とは?アキコ30代からのゆる楽ボディメイクエクササイズFiNCアプリで体脂肪が記録できない?できるコト&できないコトの対処法を解説!アキコ30代からのゆる楽ボディメイクブログランキング参加中!応援して頂けるとうれしいです。30代からのゆる楽ボディメイク。