ある少人数制のヨガ教室のブログです。6月16日(土)柴島にて土曜日は月2回ヨガのクラスがあります。今日は2名の参加です。七つの寝ポーズの一つです。私は、肩や首が疲れたなあ。いうときはこの動きに助けられています。他にも名前の通り、胃や肝臓の疲れ。腰や背中のこわばりにも効果を発揮します!ウエストやお腹の引き締めにも、結構いい感じです♪でも、余り捩じろうと頑張ると、反対に腰や首を痛めてしまうかもしれないので、気を付けてくださいね。ある少人数制のヨガ教室のブログです。