最近ウォーキングにハマっている。公園では多くの人がウォーキングしている。以前は、歩いて何が面白いんだとバカにしていたのだが、今となっては自分も完全にウォーキング信者である。ウォーキングには3つのメリットがある。1.下半身を動かすことで健康になる人間の下半身には筋肉の7割が集まっている。歩くということは、必然的に大部分の筋肉を動かすことになる。人間は下半身を動かしている間は大丈夫である。ベッドに寝たきりになれば、ぽっくり逝くのは時間の問題だ。歩くことで生涯健康で暮らしていける。2.いろいろ考えることができる家族がいると、なかなかひとりの時間なんて取れない。落ち着けるのは布団の中だけなんて人もいるだろう。ウォーキングしている間は、自分との対話ができる貴重な時間だ。あれをやりたい、こうしたらどうだろう、次の休みは何しような、とか自分はいろいろ妄想するのが好きである。人間は想像できる動物だ。想像できることは実現できる可能性がある。歩くことでいろんなアイデアが浮かんでくることもある。3.ストレス解消になるサラリーマン生活はストレスの連続だ。どこかでストレス解消しないとパンクする。ウォーキングはストレス解消の大事な一部だ。足を動かし、景色も見ながら、いろいろ考えることでストレス解消できる。30分も歩けば体も温まってくる。その時は悩みも一時的だがどこへ飛んでいる。小さなことにくよくよしていた自分に気づく。いいやと思えるようになる。ウォーキングすることで心身の健康を保つことができる。空いた時間で散歩してみよう。久々のサウナでリフレッシュ、水風呂はやっぱり気持ちいい長らく行けてなかったサウナ。久々に行ってすっきり。サウナ&水風呂は最高だ。...記事を読む初心者が水泳を続けるコツ、とにかくゆっくり泳ぐこと水泳をやりだしてほぼ3年。学生の頃は水泳が苦手だったが、今は大好きな運動の一つになっている。今でも泳ぎ自体は上手くもないし、...記事を読むストレス溜めて爆発すると取り返しがつかないぞ、ストレスはこまめに発散しよう自分も溜め込む派なので、意識して発散するようにしている。自分で勝手に溜め込んで、勝手に大爆発したら、周りは大迷惑。なる前...記事を読む月1の散髪で心身ともにリフレッシュ月1で散髪に行っている。自分は短髪が好きで、髪が伸びるのも早いので、結構行ってる方だと思う。単純に見た目がちょっと変わるし、頭が軽く...記事を読むじっとしてるとネガティブになる、毎日軽い運動をしてストレス発散しよう1日中部屋の中でじっとしていると頭がおかしくなってくる。頭の中はネガティブワードで埋め尽くされ、外に出るのもおっくうになり、ますます...記事を読む心が落ち着かないときは部屋の片づけをしよう久々に自分の部屋の机の上を整理した。とっ散らかっていたので、整理すると見違えるようだ。HATなぎさの湯に行ってきたHAT神戸の天然温泉、HATなぎさの湯へ行ってきた。ここの一番好きなところは、露天風呂エリアに畳で寝れるところがあること。...記事を読むぬり絵は子どもだけの遊びじゃない、ストレスフルなサラリーマンにこそやってほしいのだ長女のために色鉛筆とアンパンマンのぬり絵帳を買ってあげた。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。shinBLOG.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。