8.電話で返事、メールで履歴メールの往復が面倒な時には?うつのまんま仕事をこなす技術うつ病を抱えたまま働く人のための仕事術を、1日1個身につけられるワークブック。「先日お願いした○○の件ですが、その後、どのようになっておりますでしょうか?何卒、ご確認をお願い致します。その後、相手からもメールが届いて、そのメールに返信して、またメールが届いて・・・。気がつくと、何往復もしているわけです。最近では、ごく当たり前のことですよね。履歴として残せるのでメリットもあります。これが意外と自分の心に負担をかけてしまうのです。待っている間、実は相手が怒っていないかと恐くなったり、まだ読んでくれていないのかなと焦ったり。時間も失って残業になってしまったりします。いって、いきなり電話して確認をとるのも、ものすごく催促しているみたいで、うつの最中はかなりしんどいですよね。電話で返事をするようにしてみてください。これにはいくつかのメリットがあります。相手の人もこちらの反応を待ってくれています。メールで話題を共有しているので話も始めやすいです。時間を大幅に短縮することができます。電話が終わったあとに、そこで得た結論を簡単にまとめてお礼の言葉とともにメールで送るのです。「先ほどは、お忙しい中ありがとうございます。○日までに納品していただけるとのこと、了解いたしました。引き続きよろしくお願い致します。履歴を残すことも同時に可能になります。行動してくれたわけですから、とても感謝してもらえるのです。不思議なものですよね(笑)実際、仕事の時間と心配をかなり軽減できる方法なので、ぜひ試してみてくださいね。無駄な心配と残業は、うつワーカーの敵ですから。●アクションプラン・確認メールをして、返事がきたらすぐに電話をしてみる。・お礼のメールで、履歴を残す。