潜在意識を操ることができれば、人生は今よりもずっとうまくいきます。そのためには、瞑想の力を利用しましょう。今回は、潜在意識を操る瞑想のやり方10ステップについてご紹介していきます。潜在意識を操る瞑想の準備4ステップまずは、瞑想の準備をしましょう。潜在意識を操るためには、スムーズに瞑想を行うため、自分にあった環境に整える必要があります。1.静かな場所を見つけるうるさい場所で瞑想を行える方もいますが、初心者であれば、静かでリラックスできる場所を探しましょう。座禅をしている道場でもいいですし、公園でも、ヨガスタジオのような場所でもかまいません。人目の気にならない、自分の内側に入りこんでいけそうな場所を探してみて下さい。2.楽な服装になる窮屈な服では、瞑想に集中できません。眠るときに着ている部屋着や、運動用のジャージなど、体を締め付けない楽な服を用意して下さい。肌触りの良いものだと、肉体のストレスが最小になりますので、瞑想に入っていきやすいです。スポンサーリンク3.瞑想前に入浴を済ませておく1日歩きまわった汗だくの体のままよりは、朝起きたばかりの綺麗な体や、入浴後などのさっぱりした状態で行うのが好ましいです。このまま眠ってしまえるという状態であれば、余計なことを考えずに行うことができます。4.アロマや明かりを工夫する心を解放するために、アロマテラピーに使う精油を使用したり、ほの暗い部屋になるよう明かりを調整したりしてみて下さい。部屋全体が明るくて何もかもが見えているよりも、視界が制限されているほうがリラックスできます。ラベンダーやサンダルウッドの香りを漂わせると、神経が穏やかな状態になるので瞑想に入りこみやすくなりますよ。潜在意識を操る瞑想の手順6ステップ準備ができたら、いよいよ瞑想に入っていきましょう。普段は意識の表面に上がってこない、深い場所まで潜りこむことになります。5.リラックスできる姿勢を見つける部屋の中でも屋外でも、自分が楽な呼吸を出来て、背中を伸ばしていられるような姿勢を探してください。多くの場合、胡坐をかいて両手を膝に置く体勢が選ばれますが、厳格な決まりはありません。猫背にならないようにすることと、眠ってしまわないようにすることに注意してください。仰向けの状態で瞑想に入っても構いません。スポンサーリンク6.目を伏せて呼吸に意識を集中する瞑想をするとき、目を閉じてしまってもいいのですが、できれば目を伏せて半開きのような状態になりましょう。仏像は皆「半眼」と呼ばれる、半開きの目でやや下の方を見つめていますが、あの目つきをイメージして下さい。ピントを合わせず、見るともなしに周囲の風景が目に入るようにしておいて下さい。7.体の内側に風を通すさて、潜在意識の中に潜り込んでいく準備をします。腹式で、深い呼吸を繰り返しながら、自分の内側に風が通っていくのをイメージしましょう。息を吸ったり吐いたりするたびに、自分のお腹のあたりから、リラックスし、力が湧いてくるのを感じて下さい。8.自分の姿を見つける呼吸を繰り返していると、お腹の下の方が暖かくなってきますので、そのあたりに意識を集中させていきましょう。心を内側に向けていきます。すると、あたたまっている体の中心から、自分のコアのようなものがあることに気が付くはずです。それがあなたの潜在意識です。9.「元気?」などの簡単な質問をする自分の姿を、内側に見つけることができましたか?それは光のようなものかもしれませんし、具体的なイメージを持っているかもしれません。「これが自分だな」という納得が訪れるまでは呼吸を繰り返します。スポンサーリンクはっきりと潜在意識がイメージとしてあらわれてきたら、用意しておいた問いを発して下さい。「あなたは誰?」でもいいですし、「元気?」というような気さくな問いかけでもOKです。10.自分の無意識からの答えを受け入れるここから、対話が始まります。自己との対話ですが、普段は意識の表面に上ってこないあなたの心ですから、自分の意識では想像していなかったような問答が起きるかもしれません。「元気じゃないよ」と答えが来るかもしれないし、もっと具体的に、「体や心のここが悪い」などの回答があることもあります。その全てを受け入れましょう。潜在意識のメッセージを受け入れることで、問題が明確になり、あなたの人生がより良い方向に転がっていきます。まとめここまで、潜在意識を操る瞑想のやり方10ステップをご紹介してきました。非常にシンプルな方法ですので、ご自身のスタイルを探りながらトライしてみて下さい。彼氏とうまくいかないと悩んでいるときって、変な行動ととってしまってドツボにはまったりしますよね。...モチベーションアップで乗り切る!挫折したときに試してほしい10個のこと仕事や恋愛、家庭生活に勉強。日々努力を続ける中で、挫折を感じることもありますよね。「もう駄目だ、頑張れない」と思ってしまう時、わたしたちは時間と成果のコストを見つめ直す岐路に立たされています。何もかもがうまくいかない!と自暴自棄になってしまう瞬間ってありますよね。そんなときは、生活習慣や思考法を少しだけ変えてみて、リフレッシュしましょう。生理の前後では、体内のバランスがおおきく変わりますし、生理そのものの辛さも要因となって、情緒不安定に陥ることがあります。...人生に疲れたときは目を閉じて!楽になるための4ステップ人生に疲れた。周囲の人間関係にうんざりしている。何をやってもうまくいかない、うまくいきっこないから、もう何もしたくない。無気力にさいなまれる瞬間って、きっと誰にでもあります。自信をつけるとは、自分自身を知っていて、その自己イメージが揺らがないことです。自分のことを十分に知ることができれば、自分を信じることができます。...人生がつまらないと感じる50の理由と解決法とは?人生つまらない。そんな風に感じてしまう瞬間ってありますよね。実は意外と沢山の人が、「人生つまらない」と感じる瞬間を経験しています。そんな方はメンタルが生まれつき弱い可能性があります。考え方や習慣、環境を変えることでメンタルを強化していくことができるのです。ここでは、メンタルを強くする方法について紹介していきます。AFFINGER4.。