Webと自転車のはざまでスマートフォン用の表示で見るWebと自転車のはざまで自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。cycling早起きするはずが、寝坊。朝食いただいて車にロードレーサを積み込んで出発。今日は能登和倉万葉の里マラソンの応援だ。逆にお日様が照って日焼けしたぐらいだ。gourmet日曜の朝は寝坊。慌てて朝食の準備してのんびりご飯を食べて、勤めに出る女房殿を見送ったら、ご近所のS田さんがロード姿でお山へ向かうところ。10時半ぐらいには奥様とお約束があるらしい。私はまたのんびり長く走る予定。RIS96:30起床。昨日は掃除もしたし、今日は1日フリーとなってのんびりサイクリングに行くつもり。負荷を上げないLSDの予定なのでフルーツだけいただいて、勤めに出る女房殿と一緒にウチを出た。RIS92時ごろトイレ覚醒して寝過ごしたらもう明るい。今日は気温も高そうなので、いつもの部屋干しモードではなくお急ぎモードで洗濯機を回す。その間に手抜きの朝食準備、ラジオ体操ハーフをこなす。昨日、初めて眠くなったタイミングで食後血糖値を計る。1時間後で152mg/dL。140が血管にダメージを与える基準と聞いている。以前、テレビで特集されていた血糖値スパイクかもしれない。対策はゆっくり食べる。GI値のひくいものを選んで食べる。お仕事関係の学会誌をじっくり読む。いつも数式だらけでお硬い内容だが、今号は現場のどろどろした感じがうまく文章化されていて面白かった。洗濯機をかけて、朝食作って、早めに朝食取って、洗濯物を干したら7時。なんとか山寄ジテ通できそう。RIS9昨日は2週間入院した父と主治医の先生による面談。期待したけど血糖値は悪化の一途。インシュリンの出も悪くない。自宅以上にご飯を食べていれば上がるのは当たり前。若干ご飯を減らすという。gourmet昨日の日曜は久しぶりに自転車旧友たちとロング。以前は160kmぐらい乗らないとロングじゃないなと思っていたけど、いいペースで100km走れば十分ロングライドとなってしまっている。8時に、コナさんとウメちゃん夫妻、I川さん、私の5人でスタート。先週末に入院している父と、管理栄養士さんから栄養指導を受けた。食事療法しているのに、なかなか血糖値が下がらない。病院食よりも少ないくらい。間食もしていない(自己申告)。栄養士さんに寄れば、塩分に問題があるようだ。books昨日は、数日前から予想されていた父の入院。齢80を数年過ぎ、ここ数年で一気に衰えた印象。入院のきっかけは間質性肺炎の疑い。食べたタッカルビ昨晩の晩ご飯の話題は近所の市役所で起きた物騒な事件。女房殿が所用で市役所近辺に居合わたらしい。health一旦、未明にトイレ覚醒。寝床に入って気がついたら女房殿のご飯できたのお知らせ。花粉で腫れぼったい寝ぼけ眼をこすりながら食卓を見渡すと、パンケーキがホットプレートで焼きあがったところ。冷え込みはもうそう感じない。最近は口呼吸促進のために、口封じのテープを貼っているせいか熟睡できるような気がする。洗濯機をかけてから、せっせと朝食作って、ラジオ体操フルセット。肩の痛みにも良いようだ。昨日は、久しぶりに新潟に行って勉強会に参加。DBモデリングのとても良い勉強になった。RADの面白い機能も垣間見れたし。このような技術交流は実はあまり一般的ではない。昨晩は早寝したのに寝過ごした。今週からお天気が安定して、自転車通勤するようになって2日。短い距離でも疲労しているのかもしれない。今朝の朝食は冷蔵庫に在庫していた小松菜でスクランブルエッグにする。長く野菜室にあった印象であったが、取り出して洗ってみるとことのほか鮮度がいい。最近の冷蔵庫は性能が高いのだな。起きだしは暗いが、自転車で出るころはもう明るい。ライトは点滅モードに切り替え。同じ朝練に向かうアミちゃんと鉢合わせ。アミちゃんも同じ感想を抱いたようだ。集合場所には5分前に到着。前夜は筋トレして、ゆで卵食べてた。寝る前にはグリシンをスプーン一杯。グリシンはずいぶん前に購入したもの。早起き(決勝パレードへ向かう青年のお友達)今日は今年最後の自転車レースに参加。近所なのでいつも通りで朝練もしないのでストレス無し。今年は本当に自転車に乗っていない。筋トレ最近、また夜中に目覚めるようになってしまって少々だるい目覚め。今日はローマンのお友達と練習会の予定。わたしにはパンもご飯も残っていないので、買い置きしてあったカロリーメイトを久々に1パックかじる。RIS9昨日の町内納涼祭りはビール抑えめであったが、未明に目覚めてしまって少々だるい。RIS9を車に積んでローマンに向かう。19年連れ添ったこの車ともお別れ。今朝もこの春から使っているいびきラボで確認すると、いびきの大きさや時間の総合指標であるいびきスコアも低く、熟睡できた模様。恥ずかしいけど、ログの画像をさらしてみよう。honor久々の自転車レース参戦で緊張したのか夜中に何度も目を覚ます。2日前に2分のインターバルを5本やったせいかちょっとダメージ残ったか。以前なら心拍をびゅんと吹かしていい感じで当日を迎えられたのに。バンクやりかけの仕事を早朝ようやく片つける。したところで午前は内灘バンクへN村さんと自走で向かう。監督のクミちゃんから練習会の告知があって行ってみたら、カジさんところの市体であった(^^;)そういえば前もそんなことあったね。honor気持ちの良い穏やかな日曜らしい朝。起きて気になる調べものと仕事の仕込。昨日走ったので疲労抜きの朝練するつもりだったけど、読書がしたい。自転車は運動会が終わってからにしよう。RIS9目を覚ますと窓から月光が差し込んでいる。これは朝練行かなくては。気持ちに反して身体が動かない。結局、薄明るくなってみた5時過ぎに起床。外はとても寒いがバラクラバをすればほとんど寒さを感じない。RIS9前日早寝したので早起きは苦痛ではないが、走れるメンバーとの朝練は気重(汗)走り出せばそんなこと忘れてしまうのはわかり切っていることだけど、なにしろ今年3回目の自転車だし、走れないのは当たり前と開き直ってロードレーサを引っ張り出した。早起きすっきり晴れ上がって、若干冷え込んでいるが久しぶりに自転車乗れそうな、乗る気にさせるコンディション。朝からウエアやら工具やら引っ張り出して乗る準備。昨日は富山でお勉強というか物見遊山に近いが一般向けのスパコン「京」のセミナーへ。多くの利用実績が上がっていることが数多く紹介されていた。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。