新着情報カスタマーサポート初めての方へご利用ガイドよくある質問お問い合わせ会員の方はこちら登録をする方はこちらヘルシーなのに主役級。:小さじ1/4作り方じゃがいも、エリンギは1cm角に切ってゆでる。じゃがいもがやわらかくなったら、ざるにあげ冷ます。きゅうり、赤パプリカは1cm角に切り、塩昆布はハサミで長さ半分ほどに切る。2、大豆、ツナ、白ごまを加えてあえる。そのままでも、冷蔵庫で冷やして食べてもOK。「畑のお肉」と呼ばれるほど良質なたんぱく質を含み、中性脂肪やコレステロールを下げる効果が期待できます。不溶性の食物繊維が豊富で、便秘改善や食べ過ぎの予防にも。脂肪を燃焼するカプサイシンが不要なコレステロールを排出。ダイエットにもおすすめです。大豆やきのこなどの食物繊維とヨーグルトの乳酸菌、両方とれるサラダで腸内環境を整えましょう。食文化をベースに、お米を中心とした穀物、季節の野菜や果物、豆や海藻などの植物性食品をメインに、カラダにやさしく、日々の暮らしをおいしく楽しくするオリジナルメニューを紹介しています。