2017年9月17日TweetCheck皆さんは、山に登るときにテーピングをするだろうか?登山のためのテーピングには、ざっくり2種類ある。1つは、筋肉や関節をサポートするためのキネシオロジーテープ。1つは、捻挫など、けがをしたときに固定するための非伸縮性テープ。キネシオロジーテープは、伸縮性のあるテープで、筋肉の伸び縮みや関節の曲げ伸ばしに従って、伸び縮みし、筋肉や関節の動きをサポートする。これにより、疲労を軽減したり、怪我の予防をする。こんなん、効果あるのかいな?と思うけれど、やってみたら、足首のサポートや膝のサポート(膝が笑うのを防止する)に意外と効果がある。その、テーピングを学ぶのにおすすめなのが、これ。(2017/9/17時点)この本では、登山のためのキネシオロジーテープによるテーピングに絞って解説されている。それもせいぜい、1枚、2枚、3枚貼っておしまい、くらいの非常に簡単で、誰でもすぐ憶えられる貼り方しか載っていない。簡単に快適な登山のための本だ。キネシオロジーテープは、ドラッグストアでも売っているが、高い。私は、業務用の長巻を買って、必要な分をカットして使っている。(2017/9/17時点)一方、非伸縮性テープによる固定は、主に捻挫や肉離れをしたときに患部を固定し、歩き続けるために行うものだ。怪我の悪化を防ぎ、そして自力で下山するために非常に有効な方法だ。手順が複雑で、きっちり巻くのは難しい。私は、足首の固定と膝の固定方法だけ身につけている。足首の固定だけは、憶えておいたほうがいいだろう。(2017/9/17時点)非伸縮性テープでは、登山と普通のスポーツではちょっと違うところがある。普通のスポーツでは、テープを皮膚にじかに張らないで、アンダーラップを使う。山ではたいがい直貼りする。アンダーラップはかさばるので、山には持っていかないことが多いからだ。トレイルランニング」~すべてが詰まった1冊。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前コメントプロフィール山を愛し、旅を愛し、そして自由を愛するさすらいのサラリーマン。震災復興アクセスカウンターJavaScriptをONにしてください。AFRICA私のブログここは誰?私はどこ?(2010以前)。