三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。新着情報ピラティスってどんなエクササイズでどんな効果があるの?ピラティストレーナーの三宅尚子です。「ピラティスって、どんなエクササイズで、どんな効果があるの?」こんな質問をよくされます。今日は、ピラティスの基本の「き」をお伝えしたいと思います。驚かれるのが「ピラティス」が人の名前だということです。ピラティスさんはドイツ人の男性なんです。86歳で死去)ピラティスさんは、世の中の人々がどうしたら健康的に日常生活を送れるかと日々考えていたそうです。様々なエクササイズを研究し、独自のエクササイズを考案しました。ピラティスさんは約80年前から『文明が損なう身体の健康』について、警笛を鳴らしていたそうです。なんとピラティスさんは、「生活習慣病」を予言していたのです。本当、ビックリですね!そして次に・・・ピラティスには、大きく2つ種類があります。マシンピラティス専用の器具を使うピラティスです。ピラティスさんはベッドのスプリングなどを利用して、様々なエクササイズマシンを開発しました。リフォーマーピラティスリングバレル他にもいろいろなマシンがあるんですよ。マットピラティスマットがあれば、自宅などでも気軽に始められるピラティスです。私達Team35が指導させていただいているのは、主にマットピラティスの方です。ピラティスは、疲れがたまるほどの激しい運動ではないので、毎日やっても大丈夫!なので、自宅でもできるエクササイズもお伝えしていますよ~。マットピラティスでは、マットの広さの範囲だけを使って、呼吸に合わせて動作します。静止の動作よりも、動きのあるものがほとんどです。動きがある、、、といっても割と地味な動きで、「こんなところが筋肉痛になるのは初めてです!」といった感想をよくいただきます。効果については、先日、体験に来られた方の感想を紹介したいと思います。その方は、腰が痛くて、通院されているそうで、腰痛でもピラティスができるか心配されていました。レッスン後すぐに、「来週から続けてやってみようと思います!」と言っていただいたき、感想をおうかがいしたところ。「みなさんの背すじがスッと伸びて、スタイル良くなって、ビックリしました!!」と。「動きも静かだし、これならできるかな・・・と思いました。私も、ピラティスがもっとも得意とするところは、「姿勢改善」だと思っています!60分のレッスンでも自分の立ち姿が変わった!と実感していただけますよ。?少しピラティスのイメージが湧きましたか?これから何か運動を始めてみたい!と思われている方に、ピラティスは本当におすすめです。トレーナーとマンツーマンでおこなうパーソナルレッスンから始めてみませんか?おひとりおひとりの姿勢パターンや筋力に合わせて、エクササイズをご提案しています。場所は、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内です。(ご予約確定後、詳しい場所をお伝えしています。)当日の流れや料金等、下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。ピラティスのパーソナルレッスンの詳細はコチラです。記事つらい肩こりにお悩みの方へ。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。