急に眠気が襲ってきた・・・」なんていう経験はありませんか?食後の眠気の原因をネット検索すると、「インスリン分泌による一時的な低血糖状態が原因」と指摘するサイトを目にします。これはかなり特殊な例で、あまり重要ではありません。いうサイトでは食後の眠気を防止するようなアドバイスをしていますが、私は、その意見に反対です。食後眠いのには『眠い理由』があるからです。以前の投稿で詳しく説明しましたが、我々の身体の防御機構は、緊張することで脳の血流を増やそうと働きます。おさらいしますと、緊張すると交感神経の働きで、脳以外の全身の血管を「閉じなさい!」と命令し、そこに流れるハズだった血液が結果的に脳に送られ、酸素量や栄養量が増えるから考えることができるのです。その時、胃や腸の血流も減少しているので、お腹が空っぽでも食欲が湧かない状態、つまり、「お腹が空かない」のではなく「お腹が空いているのを気付かない」状態になります。ここで、「あまり空腹感が無いけど、お昼だから食事をしよう」としたら、どうなるでしょうか?緊張で動いていなかった胃に食べ物が入ってくると、我々の身体は胃を動かすために強制的にリラックスします。我々はストレスに立ち向かうために脳の血流を増やしますが、そのためには『栄養』という先行くものが無ければ空回りしてしまいます。我々の身体は、緊張していても、胃に『栄養の元』が入ってきたら、それを早く消化し腸に送るため、リラックスして胃の血流を元に戻そうとします。重要ではありませんが、『飲み込むフリ』をすることで、胃に食べ物が入ってくるという自己暗示効果で、少しだけ緊張が和らげられる・・・かもしれません。笑)つまり、食後眠くなるメカニズムは、感覚的には、緊張状態にコタツに入ると眠くなったり、マッサージを受けると眠くなったりする反応と同じ反応が起きていると思ってください。おススメできませんが。)以上のように、「食後眠くなる反応」は「疲れているのに無理していたことに気づいた状態」と言えます。冒頭のサイトのように食後眠くなるのを予防させるなんて、我々から言わせると「とんでもない!!」行為なんです。reserved.運営。