それが終わると、背負い投げ。その次が、歩きながらのスピン。普通のスピンよりも何倍も難しく大変。最後が、ブルガリアンバッグを首にかけてのランジウォーキング。ブルガリアンバッグのエクササイズは、見た目より超ハードなので、高重量タイプを使用しているカタヤマくんとか、何回もこうなります。「あ、ちょうどいい重量~」と、嬉々としていたみおちゃんも、トレーニングがすすむと真顔になり、汗だくでトレーニング。インナーマッスルに効くし、息も上がるので、そりゃそうなる(笑)そんな、ブルガリアンバッグ・トレーニングを見てみる。■ブルガリアンバッグでのトレーニングどれくらい大変なのか?自作ブルガリアンバッグがなくても、これを体感することが出来ます。お米コーナーに行き、10kgのお米を頭上に担ぐ。お米を頭上に担いだら、それを頭上で動かしながら歩いてみる。前後左右に動かしながら歩いてみるとよくわかります。10kgのお米が重いなら、半分の5kgのお米でもいいです。無理(笑)体幹強くないとバランス崩して終わりです。ヤマくんやオカネさんのやつは、この米袋を二つ担いでいると思って下さい。熊本の空手道場だと、ブルガリアンバッグを使った補強運動をやっているのは、井上道場の他は、秋岡塾だけなはず(笑)秋岡塾にも、色々な重量の自作ブルガリアンバッグがゴロゴロあるので、みんなでやってます。効く!デ、そんな自作ブルガリアンバッグトレーニングが終わると、ユウスケ、ダイヤ、ジュンタロウの三人は自重トレーニングやってました。リバース・プッシュアップと前後に動かすプッシュアップ。自作ブルガリアンバッグのトレーニングで一汗かいたみおちゃん、自重トレーニングしているダイヤたちを、嬉々として見ていた(笑)がんばれ~って。そんな4月9日土曜日の代継橋道場は、集合写真を撮影した日でもあって、一般部クラスでも練習後に撮影しています。一般部クラスまで残って練習した少年部も入ってパチリ。)のため、ハリウッドスターはお休み。お休みかというと、残業。選挙関係あるのかな?市議会議員選挙だと関係あるかも。ことで、とにかく、この日はお休みなハリウッドスター。「井上道場には、ハリウッドスターは存在しない」ということになっています(笑)ってなことで。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コンテンツの無断転載を禁じます。