TOPICS・COLUMNお問い合わせアクセスCLOSE【横浜・ESQUATIR】ケトルベルの効果2015年8月13日いつも見ていただき本当にありがとうございますケトルベルってなに?ケトルベルってどんな効果がある?やるとどうなるの?ケトルベルの効果について紹介します。■ケトルベル効果1パフォーマンス向上...身体全身をバランスよく使い、ケトルベルを頭上まで上げる動作が基本です。多くのスポーツは全身をバランスよく使うことで高いパフォーマンスを発揮することができます。ケトルベルでは下半身をバネのように上手く使い、その力を効率よく上半身に伝える動作で成り立っています。これは全身の筋肉をバランスよく使うトレーニングになります。ケトルベルは全身をバランスよく鍛えるのに最適の種目といえます。各競技の補助種目として取り入れることでパフォーマンス向上が期待できます。2ダイエット...1時間の消費カロリーが1200kcalという結果がありこれは消費カロリーNO.1だそうです。他のスポーツの消費カロリーとの比較(体重60kgの方とする)□ウォーキング(早歩き)→320kcal□平泳ぎ→400~600kcal□エアロバイク→300~500kcal上記の運動に比べるとケトルベルの消費カロリーは2倍以上になります。これは、ダイエット種目として非常に有効です。この夏、ダイエットにチャレンジしている方はケトルベルで大成功する可能性がありますよ☆3老若男女、誰でも簡単...ケトルベルは、上部の輪を握り、上下に振るだけの簡単な運動です。新しいことを習うには年齢が気になる方もいらっしゃいますね。今まで運動をしなかった方は体力に自信がない方がほとんどです。ケトルベルは複雑な動きはほとんどありません。年齢や性別に関係なくみんなで行うことができるスポーツです。体力レベルが違う人が一緒にできるスポーツはあまりありません。ESQUATIRのケトルベル最軽量は4kgです。(女性でも片手で軽々持てます)体力や力に自信のない方でも問題なく取り組めますのでご安心ください。ケトルベルプログラムを2つご用意しています。学生時代より剣道・空手と主に格闘技を専門として競技をしていた。極真空手では全日本ウエイト制(中量級)で3位の実績を持っている。ケトルベルでは世界3位の実績をもつ選手に基礎を習い、現在はその経験を得て更に技術に磨きをかけている。10月に開催予定のケトルベル競技会では毎年、海外選手が多数出場するハイレベルの大会になるが、無駄の少ないフォームで回数を上げていくことで、優勝を狙っている。-不明な点につきましては下記までお願い致します。新しいスポーツを始めたい。今の競技のパフォーマンスを更に向上させたい。学生生活をより充実させたい。フィットネスクラブやパーソナルジムや我流で怪我の可能性が高いトレーニングをしていませんか?特化した専門ジムならではの「安全性が高いフォーム」をあなたのトレーニングに取り入れて下さい。トレーニングで怪我をしてしまった、どこどこが痛いなどがありましたら是非「安全性の高いフォーム」をお勧めします。ESQUATIRではそれぞれの種目を専門的に研究し、身体の細かい使い方を指導しています。方・年配の方も安心して誰でも学んでいただけるよう優しく丁寧に指導いたします。(女性スタッフ常駐で女性の方もご安心下さい)→運動するのが初めての方・フリーウエイト初心者の方はこちらをお読みください。お気軽にお電話ください。初心者や年配の方、女性の方もお気軽にお問い合わせ下さいませ。