まかつの日記スマートフォン用の表示で見るはまかつの日記タイトル変えました。気まぐれで、色々書いていきます。今ではすっかり定着しているこの言葉。重い腰を上げて部屋の整理をせねば。金に変わればいいのに...。利用している方も結構いると思います。一人で練習する時、モチベーション上げるのに便利っすよね。久しぶりにタイムアタックしたから、ふと書いてみた。̄)Strava2017-06-25全日本選手権3ヶ月ぶりの投稿。全日本、初参加でした。1周14kmのコースを15周で210km。登りが2回あり、下りもそこそこ危ない感じ。有害な本......。商店街のアーケード沿いにいろんな人のやつが並んでた。残せるなら自分のも......なんて思ってみたり。散策〜...しまなみ海道2017-02-24ウエイト後の疲労タイトルの通りでございます。筋肉痛と疲労で翌々日くらいまでは、確実にパフォーマンスが落ちる。シーズン中に回数減らさないといけない理由の一つ。回復が早くなる方法を模索中の日々です。あと、筋肉痛のピークが2日目になってきたのは......歳の...ウエイト後の疲労2017-02-23ウエイトトレーニング今は週2ペース。ベンチプレスとスクワットがメイン。スクワット90kg、ベンチで55kg。シーズン入ったら、やるペースが減るの...ウエイトトレーニング2017-02-22腕パン5分走を3本、目標は300W。301、300、302。脚だけでなく、腕もパンパン。超久しぶりの投稿です。昨日、固定ローラーで20分全開走を1本。いわゆるFTP測定ってやつ。先月の方が調子がよかった。FTP測定2016-02-21関西シクロ(桂川)少し、間が空きましたが。今シーズンは関クロは3戦出場。最終戦ということもあり(!?)参加賞も。