逆に不健康になってしまっては本末転倒です。ならないためには、走り方が重要です。running)という走法です。http://www.chirunning.com/体の重心はおへその2〜3cm下にあります。体は自然に前に進みます。下り坂で体が自然に進んでいくのと同じ感覚です。前足は、重心の真下に着地するようにします。楽に走ることができます。重力の力を利用して走るのですが、その他にも気を付ける点がいくつかあります。そのポイントは主に3つです。足底をフラット、またはつま先よりに重心をかけて着地。ここでも、脚を前に出そうとしない。前脚の太ももを上げて脚を前に出そうとしますが、チーランニングでは、前脚は上げません。前傾姿勢による重力の力に任せて、倒れるように前に進みます。地面からの衝撃が直接膝に伝わります。つま先よりに体重をかけるようにします。踵に直接衝撃が来ないよう、つま先よりに体重をかけることを意識しましょう。いずれにしても、着地は重心の真下を意識します。前傾して、後ろ足を曲げるだけで、自然に前に進んでいきます。「無理なく走れる気ランニング」という書籍も出ていますので、ご興味のある方はお読みください。認定トレーナーの指導を受けるのが良いと思います。日本では、今のところ認定トレーナーは一人だけです。中島さんという方が指導をされていますので、ご興味のある方はお問い合わせください。効率アップ、受験勉強、ダイエット、収入アップなどなどご興味のある方は、下記よりお申込みください。飯村直也先生にお会いして来ました。多くの反響をいただきました。読まれていない方は、こちらをご覧ください。「強いて勉める(しいてつとめる)」と書きます。楽しくないものという印象を持ってしまいます。勉強でもスポーツでも、レベルの高い集団の中で鍛えられた方が、上達しやすいことは、経験的に知られています。