15:42:29生理前は、月経前症候群(PMS)が生じる時期。毎月やってくることが分かっているなら、あらかじめ万全の対策を立てておくのが賢明ですよね。...例えば、小魚、ナッツ、ヨーグルト、緑黄色野菜が挙げられています。実際に、「PMSの軽減効果が出た」という声があったこの方法。納豆やレタス、アボガド、豆腐、ワカメなどのサラダに、塩と亜麻仁油をかけていただくというものです。これで腸がキレイになり、便秘も解消されて、PMSのイライラなどの症状も緩和された女性がいたようです。15:44:52毎月来るのは分かってるし特に何もしてない。15:45:11普段から書かれているような食生活です。ぶっちゃけ、PMSのイライラとかよくわからない。15:47:15毎月の記録から、なりそうな日の前日あたりに休みをとってとにかく寝ておく。シフト制だからできる方法だけど。15:47:25対策できてない、、気付くとイライラ、ネガティブ、食欲増してて、あ~~もうすぐ生理だからか。あんたの自慢なんかいらない。イライラする人とイライラしない人だったらイライラしない人の方が圧倒的に多い。イライラがなくても肛門の奥をひねったような痛さがあったり異様に眠かったり、誰でも何かしらの症状があると思うんだよね。15:50:45プレフェミンって薬飲み始めたら胸の張り、頭痛、イライラが全部なくなったよ。15:50:47イライラより、情緒不安定になる。何で生きてるんだろって一週間悩んだら生理来て悩まなくなる。15:51:48なぜかバイオハザードとかグロい映画をやたら観たくなる時期があって、その2、3日以内に必ず生理になってる。その時期以外はCMも無理なのに。体重の増加とか、ありましたか?生理前のイライラや、悪寒、身体に出る症状がしんどくて、少しでも緩和されるならと、ピルも考えている所です。15:56:08今日認知症の親を押してしまった。