効きました!今日の筋肉痛-フィットネス日記-首都圏のフィットネスクラブで楽しく鍛えてます。都内でエアロビクスをやりました。インストラクターはまた代行の先生。施設に着くまでは、たまにはヨガやろうかなーと思ってました。ヨガモード☆でも、レッスン待ちの行列が目に入ったとたん、エアロモードに自動切り替え。レッスン待ち独特の、あの熱気に負けましたw代行レッスンということで、ふだん見かけないお客さんもちらほら混じってます。【エアロビクス】45分。1ブロック目...前半は一部先週と同じ。後半すごい変わりました。スタジオ正面(90度)で左足をニーリフトし4回はねる一箇所面変える動きが入りました。ダブルでキックチャチャとかキマルと楽しいです。引いてチャチャチャは最初2回だったのが、1回になったような気がするんですが。次の連続ではねる足にうまくつながります。記憶がすっきりしません。簡単なアームズもついてます。ジャンプの後のステップバックがどっち足から出るか最後まで迷ってました。右から始まったら右!ここまで、軸足はずっと右。なんで後から思い出すかなあw先週に引き続き、ダンスぽい振り付けもありで楽しかった。下半身...足の付け根、もも全体、ふくらはぎ、お尻が筋肉痛。股関節サイドが痛いです。今日水曜日は、都内でエアロビクスの予定です。by@激安・割安・おすすめ商品@最新コメントわんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。(11/19)わんど:ピラティス、体幹は使い関節は柔らかく!。首都圏フィットネスクラブの会員(女性)です。