朝食ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、茹でたブロッコリー、クロレラ、ヨーグルト、黒ゴマ黒豆きな粉。前夜就寝前=71.75kg今朝起床時=70.10kg体脂肪率=17.6%BMI=23.42ダイエット開始時点(85.6kg)より15.50kg減少しかし、抗生物質を服用すると、体重が極端に増えるなあ。左のグラフは、今月前半分の、朝時点の体重の推移を示したグラフである。この二週間ちょっとの間でも、波が二回来ている。750グラムというのは悪くない数字だと思う。.粥には十の功徳がある。これはかなり重いアプリケーションだし、ローソク足のグラフとなると貧弱なものしか作れない。比べてかなり軽く動作するし、もともとグラフを作成するためのアプリケーションなので、ローソク足などお手のものである。バリエーションも豊富。グラフ化に要する時間もごくごくわずかである。それに元データもテキストファイルで済むので管理も楽である。リンゴ、ナッツ、ミカン細かく見れば、かなり上下している体重だが、おしなべて順調に減っていると言えるだろう。夏から秋にかけて体重が多少増加したが、その間も決してダイエットが失敗しているわけではない。イギリスの有名なフィットネストレーナーだと思ったが、その人が言うには、「体重が減らないからといって、ダイエットが失敗しているわけではない。その間も体は変化し続けている」のだそうだ。11月と12月の体重の変化が、そのことを証明しているように思える。自分の生活サイクルにピッタリ組み込める工業生産された妙な物を食べる必要が無い身体に本来備わっている機能を使うので無理が無いその他いろいろ【具体的に何をするか?】あらゆるダイエットの大原則「カロリーを摂りすぎると太る」を踏まえる。寝る一時間前に、ハチミツを食べる。量は、大さじ1、2杯くらいの間で、体格、体調などによって適宜調整。