最近、お昼はサラダのみにしている。流行りの糖質制限ダイエットをお昼のみに実行中。週末といえば...糖質が少ないとフラフラするよね私は朝・夜はご飯を少な目に食べている。低糖質の生活を始めてから、少しずつ頭というか、脳がフラフラしてきた。ご飯は大切なエネルギー源なんだなぁ。清野裕医師によると人間には一日170gの糖が必要とされています。そのうちの120~130gは脳で消費され、30gは全身に酸素などを運ぶ赤血球のエネルギー源として消費されます。糖質は、生命を維持するために欠かせない栄養素なのです。現代ビジネスより引用)ということで、やっぱご飯を食べないと、フラフラして当然なんだね。朝夜のご飯を合計しても、170g摂ってない時がたまにあるかもしんない。́〇`◎)バカみたいになる(笑)私はきっと糖質制限ダイエットは向いてないんだなー。朝と夜はご飯を少し食べているのに、こんな症状が出ちゃうんだもん。あぁ、そういえば、愛読紙のターザンでは完全な糖質制限ダイエットは、やめろ。何月号だか忘れたけど、2014/夏頃のやつ。筋肉がつきにくくなるし、痩せる為にはある程度の糖質もいるとか書いてあったっけ。私は残り約2か月で痩せなきゃいけないので、もうハッキリいって痩せればなんでもいい。結婚式の当日に細くてキレイな花嫁さんになっていれば、その後、多少大きくなってもいい。残り2か月の間、ダイエットが続かなきゃしょうがないので完璧な糖質制限ダイエットは、私はやらないことにした。お昼だけ、低糖質を心掛ける。してたら、運動もできないし、シャキシャキと行動もできないから、1日の消費カロリーも落ちる。最低170gはご飯を食べるように心掛けよう。その上で、運動して、野菜を多めに食べる。ちなみに、この16センチのお皿で野菜をいっぱい入れたら380gになったよ。これだけで、1日分の野菜350gを食べたことになる。私の場合、毎日人気NO1のタイガーミキサーSKR-J250でスムージーを作っているので、かなり野菜を食べていることになるなぁ~。ビタミン摂って、脂肪燃焼効果をUPしなきゃね(‘-^*)/筋肉を作るたんぱく質も忘れずに食べよっと。いえば、毎週ビールが待っていた。素晴らしいことに、私は今週一滴もアルコールを口にしていない。買い置きしないということは、こんなにも節酒が可能になるんだねー。1週間頑張っちゃうと、飲んでもいいよね!とか、思っちゃう。これが私が太る元でもあるんだけど...金・土・日のどれか1日だけ飲もうかな。1日だけなら、来週も頑張れそう?うーん。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。date*プロフィールこんなに二重あごで太っていた私が56→46の10kg痩せに成功!結婚式までに痩せたv(≧∇≦)vブログの過去記事には私のウエディングドレス姿もチラッと載せています♪ダイエットブログの人気記事ランキングダイエット中に、おなかが減らなくなる方法を発見した置き換えダイエットをスタートしたが、小食に慣れないせいで、お腹が空いてしまった。3日間飲まずに過ごしたら、きちんと体が応えてくれた。思い続けて、早10年以上経過。今まで、色んなダイエットに挑戦してきた。バナナ、とろろ昆布、大根などの食べるだけダ...ウエディングドレス1回目の衣装合わせの話。矯正下着で吐きそう今日は、ウエディングドレス1回目衣装合わせの体験談を話そう。あんなにときめいて、あんなにダイエットに喝が入ったのは生まれて初めての経験だった。...8キロ痩せた私の減塩生活方法を紹介しよう今日の体重は47.9キロ。春にダイエットを開始してから8キロ痩せた。ウエストは、8.6センチも細くなった。体重が47kg台まで減ったはイイが、そこか...5キロ痩せるとこうなる。ここ数日は50キロ台をキープしていて、かつ、数100g単位で減ってきている。明日には、40キロ台に突入したら嬉しいな。201410キロ痩せた花嫁のダイエットブログ。