今回は1日の歩数のヒントについて1日に何歩歩いていますか?10,000?5,000?一時期万歩計が売り切れになるぐらいブームになった記憶があります。ほんの一瞬のことでしたが。平均72歳の17,000人の女性の毎日の活動を見ました。女性たちは、7日間腰にデバイスを装着し、毎日の歩数を追跡しました。チームは、今後4年間の女性の死亡を追跡しました。この間に500人以上が死亡しました。1日あたり約4,400歩を踏んだ女性は、2,700歩を踏んだ女性よりも研究中に死亡する可能性が41%低かった。死のリスクは、約7,500歩までさらに歩数を増やして減少し続けました。それを超えて、効果は横ばいになりました。毎日10,000歩に達した女性には追加の利益はありませんでした。古い女性のすべての原因による死亡率とステップのボリュームと強度の協会。リーIM、シロマEJ、カマダM、バセットDR、マシューズCE、バリングJE。JAMAインターン医学。PMID:31141585。歩数のカウントにはスマホでもカウントできますので、万歩計を改めて購入する必要はありません。10,000歩も歩く必然性は感じませんので、気兼ねなくウォーキングを楽しみましょう。まとめ一応、最新版?とも言える数値のヒントとなります。最大でも7,500歩なので、現実的に実行は可能なようにも思えます。目安と言うぐらいで捉えてください。自己紹介KeiSIQ132のフリーランス柔道整復師。ウェイター、ディーラーなど様々な職種を経験している医療従事者。卒業し、自身の経験と知識で企業コンサルタントやメディカルトレーナーとして活躍。