三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。ヴァイオリンの演奏家の方におすすめ!マッサージ以外で、肩コリや首の痛みを改善する方法とは?ピラティストレーナーの三宅尚子です。ヴァイオリンを演奏される方。肩コリや首の痛みなどにお悩みではありませんか?ヴァイオリンを演奏する時、右手は常に動いていて、左腕はヴァイオリンを固定している状態ですよね。この左右非対称の動きのせいで、姿勢が歪んでいる方が多いのではないでしょうか。その歪んだ姿勢のまま演奏を続けていると、さらに歪みを進行させたり、肩や首の痛みがひどくなることもあります。この悪循環をよい循環にしていくために、ピラティスで姿勢を整えることをおすすめします。続く骨格と関節の並びが適切ではありません。この状態のまま演奏を続けると、身体が連動しなくなり、小手先の演奏になってしまいます。すると、関節に負担がかかり、一点の部位の組織を消耗してしまう傾向にあります。コレが痛みや違和感の原因だったりします。肩や首に違和感がある場合。・肩関節が固くなっていないか・肩甲骨まわりの筋肉は機能的に動いているか・股関節に動きの制限がないか・体幹の筋肉は弱くないかなど、全身のバランスを整えていくのがベストです!ピラティスは、エクササイズマットの上で、呼吸と共に動きます。動きのあるエクササイズですが、エアロビクスのようなダイナミックな動きではなく、普段あまり意識しない小さな筋肉をしっかり動かしていきます。背骨に意識を向けた動きが多いです。背骨まわりの筋肉を安定させ、骨盤・大腿骨とつながる関節の並びを正しい位置に修正します。肩こりや首の痛みを防ぐには「正しい姿勢」を習得し、「正しい姿勢で演奏する」ことが大事です。ピラティスのプライベートレッスンを千葉市美浜区の幕張ベイタウン内で開催しています。ピラティスで姿勢を見直してみませんか?日常で気を付けることや、エクササイズなどもわかりやすくお伝えしています。当日の流れや料金などを下記に記載していますので、よかったら覗いてみてくださいね。ピラティス・パーソナルレッスンの詳細はコチラです。女性の何となく不調の改善にオススメです。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。