こんな霧の中、河北潟を走っていたら危ない目に遭いそうなので森林公園へ。早起きだるいけど昨日に引き続き朝練へ。なにより走って楽しい。一昨日に町の町民大学講座に招聘された元大リーガーの木田優夫選手の講演を聞いたこともある。CROSS今朝は久々のランの大会。会場までは能登有料一直線なのでのんびり。コンビニもないのでクロスで買い物に出かけると生暖かい風。20°C以上あったようだ。そのクロスを車に積み込んでのんびり朝食いただいて8時10分前に家を出た。途中は叩き付けるような雨。CROSS朝から雪でぐずついた。仕事やら雑用をしてちょうど仕上がったお昼過ぎにようやく晴れる。寒いのでやっぱりクロスでスタート。北上して羽咋の米粉パンを目指す。昨晩から近所のneetaさんと申し合わせて今期初のホクレンというか、プレホクレンするために加茂遺跡に向かう。6:00前だけどまだ真っ暗。cycling昼間は日光が当たって気持ち良いので、放置してあったチューブらホイールの掃除。気温が低いせいかセメントがなかなか解けない。あきらめてクロスで出発。朝の雪も大方溶けてロードでもよかったな。cyclingお昼を過ぎると大方雪は融けてしまったけど気温は0°C近いのであちこち雪が残っているはず。ロードはやめてクロスでスタート。河北潟を通って気分転換に大崎海岸に行ってみる。昔地引網やキャンプをした砂浜は見る影もなく侵食されて崖のようになっていた。朝練しようと久々の春仕様の自転車装束に着替えたところで結構な雨。引っ込んでせっせとお仕事。お昼過ぎに雨も上がってクロスでスタート。雪のかけらもない河北潟周辺のダートへ向かう。土手のアップダウンで何度かこける。cycling朝からみぞれが降って、積雪が増えるような雪ではないが走りだせるようなコンディションでもない。あきらめて図書館へ調べものに行く。彦三周辺には数十台の消防車が町を赤く彩っていて壮観。今日は出初式なんだね。新年の日曜で図書館はひっそり。CROSS3ケ月にわたるグレートジャーニーを果たした43zさんを迎えに行くためにお昼前にクルマで出発。美川大橋でデポして一眼レフを構えて待ち伏せ。じきにt-uさんを初め、トンデモメンバーにアシストされて集団がやってきた。raceキゴ山のクロスの朝は、自宅で一番ゆっくりできる。今朝は寒くて昨日の雪でキゴ山は雪化粧の報告もあって少々寝床から出るのがツラかった。昨晩は雨の中久々にラン練した効果で、内股あたりの心地よい筋肉痛。シールドは問題なく耐水性を発揮してくれた。キロ6分のペースで心肺も足も問題ない。一冬かけて基本を身につけよう。昼錬9時間睡眠したせいか、とてもすっきりした目覚め。ここ半年無かったのではないか。夕方、本読みしていて若干眠気が来たけど日中もシャキッとしていたし。午前中はマスナガさんによってキゴ山クロスの申し込み。左手を養生した86さん発見。私はお尻の調子も悪いのでおとなしく仕事をしていたが、コロちゃんとneetaさんは能登へロングに出発した模様。結局、尻上がりに天気は回復して、私が昼錬していた頃まで雨はなかった。15時前に河北潟のダートを求めてクロスでゴー。朝練エアコンなしで寝られてすっきり起床。潟練に行くつもりで早起きしたけど外は雨。お流れでしょうとしばらくiPhoneで新聞を読んでから、久しぶりのクロスでスタート。