筋トレはいろいろな意味でこれから必須ですツイートシェアはてブLINEPocket本来は1年通して継続してやるものなんですが、これから筋トレも伝えていきまーす(^^)今日はウエスト周りについて話していきたいと思います。皆さんも一度は腹筋のトレーニングをしたことがあると思います。その腹筋のトレーニングでウエストはどう変化しましたか?あまり変化が出なかったという方も多いのではないでしょうか?中には変化があった方もいるとは思います。どのようすれば良いのか?ですが、腹筋トレーニングするとき上半身を起してきますよね?そのときに上半身を起しすぎていませんか?また戻すときは床に背中全面、頭がつくぐらい戻していませんか?これではしっかり刺激が腹筋に伝わりません。上半身を起しきらず、戻しきらないで行うということです。上半身の起こし方についてもう一つアドバイスをしたいと思います。上半身を起こすときに骨盤に対して直角に起こしてくるのではなく、臍(へそ)に顔を持ってくるイメージで上半身を巻き込みながら起していきます。これを前回のと組み合わせると腹筋に対して刺激が効率的に伝わります。このやり方だとキツイという方は、一つの例ですが仰向けに寝た状態から腕をバンザイの状態にして、そこから腕を振り下ろすように勢いをつけてやってみて下さい。嵩之TEL:072-921-6331※現在、電話に出られない時間が多くなっております。誠に恐れ入りますが、出来る限りメール、LINEでのお問い合わせをお願いいたします。※予約専用フォームのため営業のお電話はお断りさせて頂きます。腰痛この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。ツイートシェアはてブLINEPocketfeedly理想のボディメイクダイエットとは??患者様が思う当院に来てよかったベスト5RECOMMENDこちらの記事も人気です。腰痛2019.2.10整形外科では腰痛は治らない?産後の骨盤2019.4.19骨盤矯正は体の歪みを治さない??ヘルニア2019.3.6腰痛(椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症)で手術してはいけない。Reserved.クリックして今すぐ。