Webと自転車のはざまでスマートフォン用の表示で見るWebと自転車のはざまで自転車と仕事を愛する男、mattaの日記のようなものです。低炭水化物食6:30起床。ご飯は少なめに納豆を代替食にする。実は普段履きのウエストがきつくなってきた。勤めに向かう女房殿を送り出して軽く外回りとお家の中を掃除。時計を見上げると9時前だ。RIS96:30起床。昨日は掃除もしたし、今日は1日フリーとなってのんびりサイクリングに行くつもり。負荷を上げないLSDの予定なのでフルーツだけいただいて、勤めに出る女房殿と一緒にウチを出た。低炭水化物食エアコンのおかげで何とか快眠。5:00に起きるとまだ暗い。季節は進んでいるはずだが、過ぎ去ったはずの双子の台風が吸い込む気流と太平洋高気圧が吐き出す気流が相まって、今日も北陸はフェーン現象で朝でも酷暑。今年初めての80km越え。50km越えも初めてかも。日々ジテ通で鍛えているつもりなので不安はない。今朝は実家ご近所のtakada町会長お声がけのもと、7人が集まった。自転車通勤するようになって1週間。自転車にのる覚悟というか、ハードルは下がって雨さえなければ嬉々として朝夕自転車に乗っている。低炭水化物食のんびり7時過ぎに起床。今年初の本格的積雪の静寂のお蔭もあってぐっすり眠れた。最近は医療用の細幅の不織布テープを口に張る習慣も再開。外の雪は湿気を伴ってシャーベット状に積もっている。これでは気持ちよくランニングはできない。おとなしく、簡易トレミでビデオを見ながらジョグでもしよう。このトレミはフルスピードでもキロ7分半しかでないので、ビデオも集中してみることができる。朝飛び起きてスプロケ交換して、久しぶりにRIS9の準備。今朝は自走で内灘バンク練に行くつもりがもう間に合いそうにないので、車で。先着していたのは監督のクミちゃんとN川さん。遅れて、K2さんとW狭さんも合流。昨日の内灘の打ち上げは楽しかったね。年代さまざまな近所の自転車好きが言いたいこと言えるコミュニティは貴重だし、財産だ。恒例の近所の焼肉も廉価で堪能できた。最近は肉、卵、チーズに重きを置いた糖質制限をしているので最適だ。昨日の雨で順延したかほく練を今朝にシフト。5時前に水一杯とゆで卵一個頂いてTT仕様のゼウスで出発。DHポジションになかなか慣れない。このポジションでサドルは前、より高くしているが低くしたい衝動に何度もとらわれる。前傾がかかると高い方が踏める。昨晩から夕飯のお米はやめにした。代わりに鳥のから揚げ山盛り。これまで朝昼はご飯少な目で、夜はご飯を好きなだけ食べて十分ダイエットの成果は上がっていた。本来の目的の走力のアップというか生活全般のパフォーマンスアップが実感できない。してしまって結構な疲労。夜ランのダメージもあるだろうし朝練はお休みにしてお勉強と本棚の前でラジオ体操フルセット。夕食いただいてから、雨が来そうだけどランならと軽装で出発。music薄明るくなるころに自然覚醒。早く目覚めればオヤジ朝練に混ぜてもらう気持ちもあったけど。今朝は暖かくて10°Cぐらいだろうか。春仕様でZEUSでスタート。河北潟で片足ペダリング、丹田にためるペダリング、とにかく意識して回す。health今期初のかほく練で興奮したのか夜中何度も目覚めてしまってちょいと寝たりない感じだが起きだせば何ともない。バナナとお水だけいただいてRIS9で5時過ぎにスタート。宇ノ気方面へアップに向かう。cycling朝から降っていた雨も10頃にはすっかり上がって青空も見えてきた。ひさびさにがっつり乗るぜー。今日もGoWild活動の一環として炭水化物を極力避けるノンカーボライドと決め込んで冬装備でZEUSにまたがる。最高気温は7°Cの予報。早起きして新雪LSDするつもりだったのに寝坊。4時にトイレ覚醒したのが原因だ。最近こんなことは少なくなって朝まで寝通せることが多くなったのになぜだろう。週末の雪かき道場+町内会スキー旅行の食べ過ぎが原因なんでしょう。昨晩は遅かったので目覚まし起床でちょいとどんよりとした目覚め。朝食の下準備とストレッチを入念にしてランに出る。氷点下なはずだがあまり寒くは感じない。日の出はまだ遅いけど、西の空に浮かぶ月明かりがとても明るい。夜中の地震で目覚めてしまったが、朝寝させてもらったおかげで寝覚めすっきり。スノーシューのt-u隊に混ぜてもらいたかったが、御用もはいりそうなのもあって今日は断念。自宅周辺は薄化粧の積雪。森林公園ならいい感じで積もっているでしょう。低炭水化物食すっきりと起床。まずいコントレックスだけ飲んでランに出る。最近はのんびりウォーミングアップランばかりで全くトレーニングらしいことはしていない。田んぼ道に入ってから少しは上げてみた。cycling昨晩は町会の新年会で飲んでしまって早起きできず。ビール2,3本だったと思うけどずいぶん弱くなってしまったものだ。2次会は町会若手のKさんのお宅に上がりこんでしまった。1歳にならない赤ちゃんがいてとてもかわいらしい。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。