三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。新着情報ピラティスで肩こりは解消できる?~私の肩こり解消体験談~パーソナルトレーナーの三宅尚子です。・朝、目覚めた瞬間から肩が重だるく感じる・誰かに肩を触られるまで、コリを感じなくなってしまった(特に美容院などで...)・頭まで痛くなって、眼精疲労も伴うこんな症状がある方は、慢性的な肩こりかもしれません。そこで!肩こりをほぐすといえば、マッサージを思い浮かべる方が多いと思いますが・・・ピラティスでコリをほぐすという方法もあるんです!私も、以前は慢性的な肩こりに悩まされていました。今日は、「ピラティスによる私の肩こり解消体験談」をお話したいと思います。私は小さい頃はから身長が高く、男の子より身長が高いことがコンプレックスで、猫背姿勢でいることが多かったように思います。私は猫背姿勢のまま、大人になり・・・特に肩こりが辛かったのが産後です。育児は前かがみの姿勢が多く、猫背姿勢をさらに悪化させていたのだと思います。猫背の姿勢は、肩が内側に入り込んで、頭が前に飛び出ている状態です。頭の重さはスイカ1個分とも言われており、猫背の方は、その重さを首の付け根辺りで支えることになります。重いですよ・・・スイカ1個分((+_+))肩が凝っている方は、まず、猫背の姿勢になっていないかチェックしてみてください。そんな私が、2011年にピラティスに出会いました。姿勢に特化したピラティスクラスだったのですが・・・まず、びっくりしたのが、自分の姿勢の悪さです。感じていましたが、かなりひどい猫背でした(^^;;しかし、60分のレッスン後は、猫背姿勢がほぼほぼ修正されていたんです。その他にも、固まっていた背骨や、肩甲骨まわりなどを、自分で自分をほぐしている感覚には、ビックリしました!それから、私はピラティスを徹底的に学び、普段、猫背にならないように意識をして生活をしていたら、、、いつの間にか、ひどい肩こりは感じなくなっていました!それから私は、すっかりピラティスの虜になり、今はピラティスを伝える側になりました。猫背姿勢の方は、お腹やお尻のチカラが弱く、太ももや首は緊張傾向にあります。ピラティスは、エクササイズを通してそのアンバランスを整えていきます。筋肉を鍛えると伸ばすを同時にできるのは、ピラティスならではです!私がピラティスに出会ってから思ったことは、「今まで使ってこなかった筋肉は、意識しないと一生使われることはない」ということです。幕張ベイタウン内で、ピラティスのパーソナルレスンを開催しています。おひとりおひとりに合ったエクササイズをご案内しています。当日の流れや料金などを下記に記載していますので、良かったら覗いてみてくださいね。ピラティスのパーソナルレッスンの詳細はコチラです。運動が苦手な方は、整体との組み合わせも可能です。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。