ジャーナルこのサイトは多くのライターさんの記事により成り立っています。貴重な体験談や意見をみなさんとシェアして頂いています。断食ダイエットの停滞期は受け入れるしかない断食ダイエット、体重が全く減らない停滞期がある私は高校生の頃に断食ダイエットをしました。標準体重っていうのは不思議なもので科学的にいいとされてる体重なんて本人にはその時は関係なくて、とにかく目標まで落としたい、その目標体重が本人にとって標準なんですよね。スポンサーリンクでも人間の体は自分の意思とは裏腹に、防御機能がすんごい。断食して脂肪なんて食べてないのに一生懸命蓄積した脂肪を維持しようとする。心と体がつながってるなんて、誰が言ったんでしょう。ダイエットには当てはまりません)体は勝手に防御反応なんか引っ張り出してきて、私の意思とは裏腹に個別活動をしてますけどね。断食をしても置き換えダイエットをしても、食事の量を減らして運動の量をめっちゃあげても、ある一定までくるとまったくもって体重が減らないという”停滞期”なるもが訪れます。これはあなたの意思ではなく、体が勝手に迎え入れているのでどうしようもありません。人によって期間は違うようですが、停滞期は一旦は受け入れてそこから新しいを戦略を立てることが必要になってくるようです。少なからず努力をして停滞期まで達したのに、さらに戦略を立てなきゃいけないなんて不便にも程がありますよね、まったく。たどり着けるかの分岐点というわけです。ダイエットの専門家がいうには、停滞期は”成功している”証拠だといいます。あなたがやっているダイエットは正しいやり方なんだと体が太鼓判(古い表現ですみません、笑)合格点を与えてくれてるというのです。いやいや、でもですね、私はここからあと3kg落としたいのですよ。あと3kg脂肪が減ったらあのワンピースを気持ちよく着られる。私は信じてるし、きっとスルッと、ストンとワンピースが私の体を包んでくれる。ここで諦めるわけにはいかないのです。ここで諦めないのが目標を達成できるか出来ないかの分かれ目。女性の方が停滞期を経験する確率が高い男性よりも女性の方が停滞期に陥ることが多いそうです。これはシンプルに生理、排卵の機能のせいです。この生理の一週間から5日前は脂肪とか体重を落とそうとせずに、メンタルを強化する期間として使った方がよさそうです。食べる量はどか食いじゃなくて、コントロールする必要はありますけど。脂肪を燃焼させる運動とか、極端に食事を減らしたからといって生理前や生理中は大して効果が得られないというのを知っておけ、ということですね。スポンサーリンク断食ダイエットの停滞期は受け入れるしかない残念ながら、断食ダイエットの停滞期をすぐ脱出できる方法はないに等しく、受け入れるしかないとのこと。「自分はダイエットに成功しているから停滞期を迎えている」という考え方をした方がストレスを抱え込まずに済みます。なんで今まで順調だったのに急に減らんの、と思ってストレスを感じると暴飲・暴食に走ってしまうケースがあります。今まで頑張ってきている人ならなおさら。考え方を変えてリラックスするのが大事です。停滞期を過ぎれば必ず体重は減るんだと信じるのです。今日のつぶやきでした。1年ほど前に断食にトライしてみました。半日断食がもたらすグッドな効果!中学1年生で習う、この英単語、みなさん意味をご存知だと思います。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。台風で停電3日、そこまで苦痛じゃなかったけど非常食は最低3日分はやっぱり用意しておくべき去年の台風で家が被災しました。...隣人は選べないのに選ぼうとして隣人の怒りを買ってしまった先月のことですが、生まれて初めて警察のお世話になりました。...私の好きな作家さんは山田詠美さん私の好きな作家さんは、山田詠美さんです。