2018年4月5日SHAREツイートシェアはてブLINEPocket生理が始まると憂鬱になる......そんな女性は多いのではないでしょうか?ナプキンもムレてかゆみを感じるし、出来ることなら早く取ってしまいたい!けれど、経血で下着を汚してしまうので取るわけにもいかず...他にも大事な日が生理と被るのでどうにか早く終わらせたい。早く終わらせられるに越したことがない生理。できることなら一刻も早く生理から解放されたい!と毎回思いますよね?そこで、少しでも早く生理を終わらせたい方必見!生理を早く終わらせる方法をご紹介したいと思います。生理のメカニズムまずは生理を早く終わらせる方法をご紹介する前に改めて簡単に生理のメカニズムをご説明します。生理とは子宮内膜が28日周期で入れ替わるときに、古い子宮内膜が剥がれ落ちるのと一緒に出血するため起こります。このとき出血があるため、不快な感覚になるようです。基本的に生理の期間はだいたい3日~7日程度が平均的です。生理を早く終わらせる方法では早速、そんな生理を早く終わらせる方法をご紹介していきたいと思います。生理を早く終わらせる方法として月経血コントロールという方法とビデによる膣内洗浄による2種類の方法があります。これらの方法を一つずつ、詳しくご紹介したいと思います。月経コントロールまず最初に月経コントロールですが、この方法は月経血をなるべくトイレで排出するという方法です。おしっこを意識して出すのと同じように径血も意識して出すってイメージです。聞いただけではちょっと難しそうですよね......しかしこの方法、着物の時代にはすべての女性が実践していたという方法なのでコツを掴めば女性だったら誰もが実践できると思います。それでは詳しい月経コントロールのやり方を説明していきましょう。《月経コントロールのやり方》1.膣口を閉め、できるだけ膣内に径血を溜め込みます。2.トイレに行ったときに腹圧をかけて意識的に径血を出してみたり、*骨盤底筋の運動をするなどして骨盤底筋がゆるんだ時に径血を出します。この時、力みすぎると身体に悪いので、力みすぎずに下腹部に力を入れ息を吐きながら月経血を出し切るようにします。*骨盤底筋の運動は下記参照3.月経血を出し切ったら、また膣に力を入れて引き締めてください。これで月経血コントロールは完了です。このように月経コントロールとは生理を垂れ流すのでなく、意識して血を止めて、意識して血を出すというイメージです。することで、体が血を出し切ることを覚え、血が膣内に留まってダラダラと生理が長引くことがなくなります。この月経血コントロールをやりやすくするコツとしては骨盤底筋を鍛える必要があります。骨盤底筋を鍛える方法として運動が効果的です。《骨盤底筋の運動方法》1.膣をきゅっと締めるように力を入れ、そのあと力を抜いて緩めるという運動を2~3回繰り返してみてください。2.それに慣れてきたら引き締める時間を徐々に長くしていってみてください。これを繰り返していると骨盤底筋を鍛えることができます。骨盤底筋を鍛えることは生理を早く終わらせるだけでなく、尿漏れを予防したり、生理痛を緩和したりといいことずくめなので、無理をしない程度に日々鍛えられるといいですね。このように日頃から鍛えていると、急に生理になってしまったときでも膣を引き締めるよう意識していれば薄手のナプキンやおりものシートだけでも充分対応することが可能になります。最初は難しくて失敗してしまうこともあるので、ナプキンをいきなり薄くしてしまったりはせず、少しずつ慣らしていくようにしましょう。ビデによる膣内洗浄の方法こちらの方法は出血が止まったあとも子宮内に残った血液がだらだら出てきて、血の量は少ないもののなかなかナプキンを外せない生理終盤で役に立つ方法です。膣内洗浄には使い切りビデという膣洗浄用品を使います。こちらはドラッグストアなどでも入手可能です。「プチシャワー・セペ」という商品が知名度も高く、使いやすいのでおすすめです。プチシャワー・セペ(120mL*6本入)【セペ】[生理用品]価格:864円(税込、送料別)使い捨てビデを使って膣内を洗浄すると、残っていた経血を洗い流すことができ、だらだらと少しずつ出てきていた生理終盤の止血後の経血の残滴を取り払うことができるため、より早く生理用品とおさらばすることができるのです。膣洗浄をするにあたっては、洗いすぎに注意してください。膣洗浄を行うのは月に2~3回程度が良いといわれています。洗いすぎると常在菌を殺してしまったりして思わぬトラブルに見舞われる可能性がありますので、使用の際は注意が必要です。いった専用の洗浄用品ではなく、トイレのビデやシャワーを使って膣内を洗い流すという方法もありますが、これも上記の理由で頻繁にやるのは注意してください。シャワーやビデの場合は水道水を使用しての洗浄ですよね。基本的に体の内部を洗うのに「水道水」の使用はあまりよろしくないと思われますので、ビデやシャワーで洗うという方法は基本的に使わないのが無難です。憂鬱な生理、少しでも早く終わらせたい人はこれらの方法を試してみてください!「月経血コントロール」と「膣内洗浄」を組み合わせることによって最短で3日ぐらいにすることも可能です。当サイトをご覧頂きありがとうございます。2016年7月22日ご覧頂きありがとうございます。2016年7月28日ご覧頂きありがとうございます。生理が一昨日来てしまいました。この頃3日目で生理が終わるらしいです。今回も3日で終わらせてみようと思っています。トイレで経血を出す方法ってとても気持ち良いです。2016年11月20日ご覧頂きありがとうございます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。