朝ラミウリと5時半散策に行っても。仕方がないので、今日もパソコンと読書三昧で終日過ごした。ジムに行っても負荷の高い運動も出来ないので、火曜日に行って以来、事務には行かず、風呂は珍しく3日間も自宅風呂。今日の本は海堂尊著「夢見る地球儀」と佐野洋著「砂の階段」の2冊を読破した。外が蒸し暑くうっとうしいこともあり、明日もじっと家の中で大人しくしているつもりだ。今月の愛犬暦(愛犬の写真は無い)今日で、朝5時半からの愛犬散歩は4日目となる。庭でまず大小を済ませてから公園や住宅街を歩く。現在、ラミは10歳、ウリは7歳半なのでラミエルの歩みはのろく、代わりに鼻を低くして、道端に何か落ちてはいないか、と臭いの吸い込みに必死になっている。今日はだいぶ清涼感があった、と朝感じたが、夕方になっても猛暑という感じにはならなかった。昨夜、娘の迎えに車を発進させようとしたら、右側のドアミラーが開ききらない。手で開くことは出来るのだが、ドアミラーがきちんとしていないと接触や衝突事故を起こしかねないので、ディーラーさんに診て貰いに行ってきた。再現性は100%ではないので、車本体との接合部にオイルを差して貰って、以後様子をみることにした。何度もトラブルになるようならドアミラーの交換になる。高額だそうなので、再現せぬことをのぞむ。午後、4日ぶりにジムに行ってきた。座って行う筋トレマシンでは右腰に痛みは感じない。クロストレーナーに乗りながら今月号の「TARZAN」を読んでいると、ストレッチやウォーミングアップ・クールダウンの重要性や方法がとても詳しく書いてあった。体が硬いからといって、ストレッチを嫌っていると、腰痛や肩こり膝痛をお越しやすいそうだ。簡単なストレッチを日常から心がけておけば柔軟な体に慣れるかもしれない。車だけでなく、人にもオイルが必要なんだ。7月の愛犬カレンダーを作成しておいた。背景は6月上旬に感激した利尻逆さ富士にした。今月のツアーは4日に山梨日帰りバス旅行、31日からは3泊4日で白馬栂池高原への避暑旅行を計画している。今日は久しぶりにテニス。いつまでも休んでいたのでは体も心も怠惰になってしまう。最近朝8時からのレッスンはとても混む。1日を有意義に過ごしたい人が多いのだろう。男女各4人の合計8名。みなさん流石にボール扱いは上手い。レッスンの最後は男組は陽の照るハードコートに移動して練習試合を行う。眩しいので、レッスン中はじめてサングラスを架けた。即行でジムに行って汗を流す。余りに熱いので水風呂で冷やしてきた。休日なのでジムに居る人が多い。例の大震災以降、ルームランナーも10台から14台に増加し、その他のマシンも増設や新設された。今まで1台あたりの制限占有時間が30分だったのが、45分に拡大されもした。ジムの競争も激しいようだ。午後は千葉県警の暴力団撲滅キャンペーンに我が防犯組合も刈り出され、午後1時から3時に同席した。施行されるのに伴うキャンペーンでパトカーや白バイの試乗もできる。イオンモール広場で多くの家族連れも聞きにきており、警察音楽隊も出て賑やかにキャンペーンを行っていた。今日は愛犬散歩の後シャワー、テニス後はジムでサウナと水風呂、午後も内風呂と3回も汗を流した。コメントは受け付けていません。昨夜、給餌をしてからラミエル&ウリエルを隣町のペットホテルに預けてきた。今朝は朝6時に義母愛子さんをディサービスにお連れして、朝食からのサービスをお願いした。dachs飼主とツレアイで今日は朝6時半から山梨への日帰りバスツアーだ。天気予報では昼間は30°C超、夕方からは雨、とあまり良い旅日和ではない。今日のメインは河口湖でラベンダー鑑賞、甲府で桃食べ放題、恵林寺参拝となっている。甲府は結構暑いらしい。バスツアーの便利さは最寄り駅から出発帰着ができること。10年ほど前まではバスツアーと言えど、松戸出発が標準だったが、先頃は我が街千葉ニューにもバスが止まってくれるようになったので気軽にバス旅ができる。参加客44名を乗せ、7時40分に最終立ち寄り地八千代市を出る。千葉北ICからの高速道も殆ど渋滞は無く中央道三鷹料金所を9時に通過することができた。大月ジャンクションから河口湖ICに向かう。富士急ハイランドの高低差が凄いジェットコースターもまだ運転していないようだ。