外食で、ご飯、ワカメスープ、鉄板鶏炒め、鉄板豚肉炒め、キムチ、ナムル、野菜サラダ。ハチミツ間食みかん仕事が忙しいと記録が溜まってしまう。ハチミツ間食タイヤキ仕事で徹夜したときは、体重を計るどころではなかった。睡眠時間が減ると、ひと晩の体重の減り方も減る。睡眠の質と時間はどちらも大切。日本肥満学会の定めた基準では18.5未満が「低体重(やせ)」、18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」で、肥満はその度合いによってさらに「肥満1」から「肥満4」に分類されます。BMIが22になるときの体重が標準体重で、最も病気になりにくい状態であるとされています。自分の場合は65.1kg以上68.1kg未満ならBMI=22.xxをキープできる。ハチミツ間食おやき、団子13日夜から今朝までは徹夜で仕事。ハチミツ間食みかん、ナッツあの巨大なかき揚げは避けるべきだったか・・・まだ胃袋の中でその存在を主張している気がする。自分の生活サイクルにピッタリ組み込める工業生産された妙な物を食べる必要が無い身体に本来備わっている機能を使うので無理が無いその他いろいろ【具体的に何をするか?】あらゆるダイエットの大原則「カロリーを摂りすぎると太る」を踏まえる。寝る一時間前に、ハチミツを食べる。量は、大さじ1、2杯くらいの間で、体格、体調などによって適宜調整。