人助けマインド」で人生の夢の実現をサポートします。毎週火曜日と金曜日に更新。早起きを習慣にするための最強の助けはやっぱり「人」この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。早起き習慣Tweet台風だから、早く帰ろうと思ってます。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。先日、早起きのための準備について書きました。lifemaster.hateblo.jp今日は、その3番目、仲間を見つけることの大切さについて書きます。二度寝を防ぐための仲間づくり悪い習慣を断ち切るための助けちょっと話は違うんですが。わかっているんだけど、やめられない。いう悪い習慣って、ありますよね。私にも、悪い習慣がありました。それは、コンビニでおやつを買ってしまうことでした。朝、午後の二回、お気に入りのパンを半年ほど食べていました。すると、見事に半年で7kgも太りました。これはまずいと思いました。買い食いの習慣はやめよう、と決意しました。ところが、これがやめられません。2-3日はいいのですが、またいつのまにか食べている...それでも、なんとかこの悪習慣をやめることができました。その一番の助けになったのが、隣の席の同僚でした。私は、思い切って、同僚に話してみました。自分が太ってしまったこと原因はコンビニのパンの買い食いだということやめたいと思ってもやめられないこと何度もくり返して、あきらめかけていること自分一人では克服できなそうだということ同僚は、とても親身になって聞いてくれました。協力を申し出てくれました。それから、私は一日に食べたものを記録し始めました。それをそのまま同僚に伝えました。我慢できた日も、我慢できなかった日も、全部正直に。すると、同僚は、丁寧に応答してくれました。がんばった日には「すごいじゃないか」がんばれなかった日には「明日はがんばろう」この同僚を裏切ってはいけない。私は、だんだんそう思うようになりました。コンビニのパンの棚に近づくと、同僚の顔が浮かぶのです。それで、パンの買い食いがほぼなくなりました。悪習慣を断ち切るための一番の助けでした。二度寝を防ぐための仲間づくりいままでの話は、悪い習慣についてでした。同じように、いいことを習慣にするためにも応用できます。自分のことを心にかけてくれる仲間を見つけましょう。早起きを習慣にするために、一番の敵は二度寝です。早く起きたのに、もう一度寝てしまう誘惑です。今日の目覚めはどうだったのか、報告する相手が必要です。何時に寝たのか何時に起きたのか睡眠時間、質は十分だったのか二度寝はしたのか、しなかったのかその後、時間を有効に使えたかどうか親身に聞いて、応答してくれる相手です。その人の存在によって、早起きの取り組みが劇的に変わります。自分の独りよがりな取り組みではなくなるからです。応援してもらっている、という感覚が、大きな助けになります。その人を裏切りたくない、という思いが芽生えてきます。その思いが、自分を律することにつながっていきます。具体的には、家族や友人がいいでしょう。身近な人が、なんと言っても、やっぱり最強です。関心をもってくれない場合もあります。その場合には、インターネットで探すのもひとつの手です。あなたは、誰をパートナーにして、早起きしますか?はやおきよしは、早起きを習慣にしたい人を応援しています。はやおきよしからのお知らせを受け取りたい方は、LMメールに登録してください。つぶやいたり、交流したりしています。関心のある方はフォローしてください。Meister夕飯食べると汗だくで、2度めのシャワーを浴びて寝ます。はやお...2018-08-05早起きの習慣を身につけたい目的は何ですか?たまたま見た高校野球、いい場面で、画面に釘付けでした。...2018-08-04早起きを習慣にするために準備するべき3つのこと時間があまりないのでさっと簡単に書きます。早起きを習慣にす...2018-08-02知っているようで知らない、早起きとは何か?今週末の予定が狂いそうで、悩んでいます。はやおきよし(@hayao...2018-07-31早起き習慣を始めるのに一番いい日はいつ?あっという間に7月が終わってびっくりしています。人助けマインド」で後悔のない人生を目指しましょう。読者になるLMメールへの登録はやおきよしからのお知らせを受け取りたい方は、LMメールに登録してください。)はてなブログをはじめよう!hayaokiyoshiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。