投稿者れみコメントする代謝がよくなる朝起きる時間を1時間だけ早くして、体を筋トレなどで体を動かしておく事は体全体の代謝の効率を上げることにつながります。朝日を浴びて体内時計をリセットすることもできますので、眠っている身体の機能を呼び起こすことも簡単です。出典:https://mens-modern.jp/878基礎代謝とは、身体をキープするために必要な最低限のエネルギーを指し、およそ半分近くは、筋肉の維持や運動を支えるために消費されます。筋トレによって筋肉を増やせば増やすほど、基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい体に。食事制限などによっていくら体重を落としても基礎代謝を上げるよう動かなければ、リバウンドしてしまうリスクもあるでしょう。出典:https://smartlog.jp/151093#S24673273集中力がある朝トレは集中力も高いです。睡眠から起きた後なので、頭がフラットで集中できます。昼や夕方だと眠気やだるさがあったり、夜は身体がそもそも疲れていませんか?そういった状態ではやはり集中力も下がってしまいます。習慣化しやすい朝に筋トレをおこなうことで1日にしっかりメリハリをつけることができるのもメリットと言えるでしょう。夕方や夜におこなう筋トレは残業や急な予定などでできなくなる場合があり、習慣化したくても『まあ明日で良いか・・・』など考えなあなあになってしまい結局中途半端になりやすいです。朝におこなう筋トレはそういった部分に心配することなく習慣化しやすく、結果筋トレを持続しやすいです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。Themes上にスクロール。