10:06:59私は今のところ、普通に健康で足腰も悪くはないのに電車で立っていることが出来ません。潔癖なので(神経症レベルです)つり革や手すりを握れないので、いつも寄りかかれるドア脇や連結部の端の壁の位置を狙います。その場所を取れない時は、ちょっとの揺れでもちゃんと立っていられず体が物凄く動いてしまいます。私みたいにふらついてないので、すごいなと思っていましたが、何かで体幹が弱く動く乗り物で立っていられないという人の言葉を見て、そういう事なのかと腑に落ちました。わたしはヒトミさんの見ながらよく宅トレしてる。イヤホンで音楽聴かない。急ブレーキや鉄道事故の時、最低限つり革は持ってないと自分も周りの人も大変なことになる。その場所を取れない時は、ちょっとの揺れでもちゃんと立っていられず体が物凄く動いてしまいます。10:27:33ジムに行って体幹鍛えるスタジオに出てるよ。電車でフラフラしてる人、迷惑です。大人しくつり革持ってください。体幹なんて、日々の簡単なトレーニングで鍛えられるよ!私も筋肉なくてひ弱体型だったけど、3ヶ月で見違えりました。ネットで出てくるトレーニングをしても良いけれど、先ずはトレーニングを教えてもらえるところに行ってみることをお勧めします。トレーニング中の姿勢とか、ちょっとしたことで運動の質が大きく変わるので、最初はプロに見てもらうと安心ですよ。オッサンだ、絵文字の選択がキモくてダサい。いるいる、主みたいに掴まりもせずふらふらしてる人。よろけられてぶつかられたり、足踏まれたときは心の中で死ねよって思う時もあるわ。11:03:27既出だけど、スクワットやレンジ等で下半身の筋力を、プランクで体幹をそれぞれ鍛えれば安定感が出て改善できると思いますよ!あと、危険なので揺れる電車内では吊革に捕まった方が良いです。11:23:50ジムかスポーツセンターに行ったら体幹鍛えられるし潔癖症も改善されるかも。11:24:14電車は緊急停止することもあるんだし、潔癖でも必ずどこか確保して掴まっていてください。他の乗客に怪我させたらどうするんですか。わたしもできれぱ吊革や手摺を触りたくないですが、揺れにどうしても抗えないときは掴みます。立とうと思うより適度に力抜いてバランスを取るようにするとふらふらしないかも。吊革に掴まっていてもそれに任せすぎというかやたら揺れてガンガンぶつかってきたり寄り掛かってくる人もいますよね。100円ショップにビニール手袋売ってるからそれを買ってつり革掴まってください。体幹鍛えられる前に迷惑してる人が沢山いるってわかって欲しい。11:44:29その壁はオヤジがおもいっきりくしゃみして唾いっぱい付いたかもよ。外食のスプーンやお皿はちゃんと洗ってないかもよ。小銭はトイレに落としたやつかもよ。帰ったら手洗いすれば大丈夫だからつり革つかもう。私もこれ、寝る前にやってる。20秒耐えられるくらいになった。軍手でもされたらいかが?と申し上げたい。私は主さんほどではないですが、潔癖気味なので、電車通勤を始めた頃は意地でもつり革や手すりを触りませんでした。捕まらないと、いくら踏ん張っていても急停車や急発進の時はふらついて周りに迷惑をかけてしまうんですよね。これはよくない、と思い、手袋をしてつり革をつかむことにしたらふらつかないので、人に迷惑をかけることもなくなりました。今はもうめんどくさくなって素手でつかまり、会社や家に着いたら即アルコール消毒や手を洗うようにしています。つり革を掴まなかった頃と現在を比べても、特に風邪を引きやすくなったり病気になったりするわけでもないです。神経症レベルだとつらいのだと思いますが、まずは手袋をしてつり革とか持って下さい。それもいやなら、公共交通機関を使わずに通勤できるようにしたほうがいいですよ。12:34:21バレエがお勧め。私、その立ち方(膝に力を入れない)をしています。自分の膝はサスペンションなのだ!と思いながら揺れを吸収するイメージで立つと揺れにくいです。体回転させてよけたこと何度かある。相手は転んだけどそのまま寄っ掛かられてたら私が転ぶので悪いと思ってない。17:56:41昨日体幹鍛えにジム行って来たけどハイボール飲んでる。勉強もしなくてはいけないのに。自宅で鍛えるのは教えてもらえないし、潔癖症じゃスタジオ行けないでしょ。マットは自分で持っていっても、ロッカーやら入口のドアやら触れないよ。シャワールームなんて無理でしょう。潔癖症が電車の吊革限定なら大丈夫だけど。2.0Seesaaブログ。