病気予防twitterfacebookLINE世界の朝食シリーズ。朝食を規則正しく摂ることが健康につながるし、糖尿病や肥満の予防にもつながり、さらには子供が数学の試験で良い点も取れる!というデータです・・・どういう統計かは疑問の余地はありますが・・・とはいえ、朝食は大事です。いうのは、体は栄養を一度に補給することができなくて、抜いた朝食をランチでリカバリーできることにはなりません。急激な食事で一気に血糖値が上がるのも太りやすくなりますし、きちんと食事を分けて食べることも重要です。最近3食から細かく食事を分けた取り方推奨されているので、そこらへんの動向も要チェックですね!いずれにせよ、一度に一気に食べて終わり!というのが健康的な食事とは言えないので、1食にがっつりと食べるという人は分割して食べることを推奨します!食べ順ダイエットというのもあるくらい、血糖値をいかにあげないで食べるかもダイエットのポイントになっているので、食事の回数含めて、意識はせずとも血糖値管理をしてみるといいかもしれないです。インフォグラフィックでは、変わった朝食として日本の納豆がフォーカスされています。[メルシー]トップまとめニュースコラム。