寝たままできるから、ベッドに入って寝る前に出来るのがいいところ。肩甲骨が動かせるようになると、自然と深い呼吸もできるようになるのが魅力!簡単な動きばかりで、紹介されているものはホットヨガやピラティスにも出てくる動きも多いです。いう本を読んでいるといつも思うのが、日常に取り入れることが大切だなということ。「壁を利用して腕・脇の体の側面を伸ばすという運動」を、ちょっとした合間に取り入れるとか、煮込み料理をしている間とか、洗濯の脱水を待っている間とか。さぁ、今から肩甲骨はがしをしますよ、というのではなく、何かの時にさっとやれることが長く続ける秘訣だなと感じました。カチカチの体を作ってしまったのは紛れもなく自分の責任、時間はかかるでしょうが少しずつ柔軟性のある体を作っていきたいと思います。この投稿がお役に立ちましたら応援をお願いします(^-^)関連記事TwitterSharePocketHatenaLINEコピーするこの記事を書いた人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。それでも、カッチカチな身体が少しずつですが柔軟性が出てくるのを感じるのは嬉しいですね。柔軟運動のし甲斐があります。ストレッチの大切さストレッチは良いとは知識では知っていましたが、真面目に取り組んだことはありませんでした。その理由は体が硬いから。...ウォーキングを気軽に続けるコツホットヨガって冷えに効果がある?友達からホットヨガに誘われています。...筋トレをしただけで汗がたらたらほぼ毎日ホットスタジオに通っているわけですが、スロトレももちろん忘れていません。ヨガやピラティスは柔軟性や体幹を鍛えることもできるようですが、あくまでも楽しいからやっているだけ。頭皮からの汗がすごい!足のすねって汗かくのね(笑)このブログを書いている人haco.2011年10月から始めた冷えとり健康法で、体や心に少しずつ変化がおきています。そんな様子を伝えていきます。寒くなってくると飲みたくなる温効生姜。長年の花粉症を克服!30年来の花粉症からやっと解放されました。長年の花粉症症状を劇的に改善させた3つの方法ホームプロフィールお問い合わせ冷えとり健康法ランキング人気ブログランキング冷えとりと暮らそ。