TOP食事で治す糖尿病の血糖値は食べる順番で下がる糖尿病の血糖値は食べる順番で下がる[食事で治す]今日もご覧になっていただきありありがとうございます。糖尿病の治療では食事療法と運動療法が基本なのです。今日も科学的根拠に基づいた糖尿病関連の情報をお伝えいたします。魚料理や肉料理と白米との食べる順番により食後の血糖値が変わることを発表しました。掲載されたとプレスリリースしました。米飯の15分前に肉(牛肉の網焼き)を食べた場合について、食後4時間の血糖値の変化を調べたのです。魚が先では米飯が先より食後血糖値の上昇が30%低い肉が先では米飯が先より食後血糖値の上昇が40%低いという結果が得られたのです。魚を先に食べた人や肉を先に食べた人では、米飯を先に食べた人に比べて、インクレチンが食後30分で約2倍多く分泌されていた胃の動きが緩やかになり米飯が吸収されるまでの時間が約3倍遅くなったということも分かったのです。インクレチンは、食事中の炭水化物の量に応じて小腸から分泌され、膵臓からにインスリンの分泌を促進して血糖値を下げる作用があるホルモンですが、糖尿病治療薬であるDPP阻害薬、ジャヌビア錠(MSD社)などはインクレチン薬なのです。順でゆっくり食事をすれば、より良い効果が得られると話しています。Link野菜を先に食べると血糖値は上がらない野菜から先に食べると食後の血糖値の上昇を抑えることができることは良く知られています。順番で食べた方が血糖値の上昇が少ないのです。血糖値を下げる極意として野菜から食べるを紹介していました。「食べる順番は血糖値の上昇を抑えて糖尿病の予防に効果がある」ということの科学的根拠が示されたといえるでしょう。食事により急激に血糖値が上昇すると膵臓からのインスリンが大量に分泌されるため、これが毎食後に繰り返されると膵臓は疲弊してインスリンの分泌が低下してしまい、糖尿病の原因になるのです。Link食後の血糖値を上げるのは炭水化物だけ食べる順番を変えることに加えてもう一つ重要なことがあります。血糖値を上げるのは炭水化物だけだということです。ミネラル・ビタミンで成り立っていますが、血糖値を上げるのは炭水化物だけなのです。アメリカの研究グループも炭水化物を最後に食べる「カーボ・ラスト」が食後高血糖の予防に有効だと発表しています。炭水化物を摂り過ぎていませんか肉や魚をいくら食べても食後の血糖値は上がらないのです。血糖値が高い貴方は、炭水化物を摂り過ぎていませんか?糖質ゼロ主食を食べないなどとする「糖質制限」の本を良く目にします。今後一切、白米やウドン、パンを食べない!こんなことが今後一生続けられますか?炭水化物も私達の体に必要な栄養素です。血糖値が高い貴方は、炭水化物を摂り過ぎているかも知れません。朝食のパンを半分にする夕食のご飯を半分にするこれでも充分なのです。糖尿病の食事療法は病人食ではありません、糖尿病の食事療法は健康食、長寿食なのです。貴方に合った、長く続けられる食事法を探してください。スタンダード糖質制限食のやり方サプリメントも活用するまた、炭水化物を摂り過ぎた!というときにはサプリメントも有効です。血糖値を下げる!、糖尿病が治る!と様々なサプリメントが販売されていますが、科学的根拠のあるものを選ぶことが大切です。私が良いと思っているのは、「菊芋」と「トマト」です。食後の血糖値の上昇を抑えることが科学的に証明されています。菊芋は食べるインスリン糖尿病の予防には食後高血糖を抑える必要があります。食べる順番を変える必要に応じてサプリメントを活用する貴方も是非実行してみてください。関連記事(一部広告を含む)コメントは受け付けていません。運営者情報サイト運営者のけんぞうです。臨床の経験はありませんが医学博士で某大手製薬会社で長年に亘り新薬の研究開発をおこなっていました。家内の家系が糖尿病家族であることからこのサイトを立ち上げました。Reserved.このページの先頭へ。