私は今年中に瞑想「1、2、3」とウォーキングなど前頭前皮質を増大させる効果のある生活についての原稿を書いて商業出版に挑戦したいと考えています。その様な折から昨年末の新刊書広告で「スタンフォードの自分を変える教室」という本を見つけました。読んでみるとなかなかの本です。著者はマインドフルネス(気づきの)瞑想を実践されているようです。私の「1、2、3」のほうがシンプルかつ効果的です。この本にはエクササイズなども瞑想とともに意志力を高めるものだと紹介しています。そこで私もこのサイトの総集編ともいえる原稿を書きたいと構想を練っています。「こつこつやってもなぁ。松下は人を作る会社です。)輝く人生を作るのには自分を作ること人生に満足していなかったり、不安があるのなら自分を作りかえることが必要です。「そんなにしたらええと分かるけど、と思わんとすぐに始めること、そして続けること。」その先に輝く人生があります。幸之助さんの坐禅と悟りを解明。「素直な心」を求める人必読のページです。どの一つと問われれば毎日する坐禅です。部活でするトレーニングと同じだとお考えください。ごほうびは想像以上に大きいです。自立した、優しく、たくましい人になれそうです。更新した坐禅編を参照ください。更新このサイトをよく読んでいただいている方から文章量が多く要点が分かりにくいとご指摘があり、簡単にまとめてみました。このサイトに書かれていることは「体験」に基づくものです。思い込みや思い違いを避けるために信頼できる書物などで確かめました。それらを「参考文献」としてあげています。その結果読者の方に良い本を紹介できる事にもなりました。このサイトは、読まれる方に、私が悟りでつかんだ夢と希望をお分けするために書いています。心と体の健康法や幸せの追求に「役立つ方法」などを紹介していますが、体(頭を含む)が基本だと考えています。体を育て、支えているのは、先ずは食べ物です。バランスのよい食事、栄養士さんが考えるようなメニューを心がけたいものです。真剣な掃除これらは日常的に習慣になるほど行われて初めてよい効果が得られます。「継続は力からなり」が実感できます。ウォーキングや山歩き一番おすすめはウォーキングやジョギングなど健康と元気に役立ちます。現代では多くの人にとって肥満解消が大きな課題です。ネットで購入したエアロバイクが着きました。アルインコ製5900モデルです。約33,100円でした。寒くて暗い冬の有酸素運動とひざから上の筋力強化が目的です。思ったよりも広範囲の筋肉が刺激できます。長年坐禅をしてきて、そこそこの悟りもつかむ事もできましたが、2005年12月より始めた「素直な心」の瞑想が私の坐禅よりも優れていることが分かりました。日常生活に密着していて、役にたつ実戦的な瞑想です。この瞑想は「経営の神様」松下幸之助さんが長い間されて残されたものです。人間的成長や本当の幸せを求める人に実際に取り組んでいただきたい優れものです。参照2006年11月素直な心の長い祈りに改名しました。新しいキーワードを使った坐禅を取り入れました。・山でのボランティア(土日毎日。)山道の下草刈などをしています。思い掛けないほど人間的成長に効果のあるものです。歩いてくれる人への思いやりが私の心を育ててくれているようです。・街でのボランティアお隣の犬「マサ」との散歩のついでにする地域でのゴミ拾いの効果は大変なもので驚いています。私の場合、ゴミ拾いで少しだけ改善されてきたようです。(自己成長のための行だと位置付けています)これについてのホームページの作成にとりかかりました。「ごみ拾いの効果」(仮題)追記ゴミ拾いは約1年で終わりました。犬との散歩が終わったからです。松下幸之助さんが掃除を大切にされて、真剣な掃除の効果を説かれていたそうです。私も何が見えるか期待して取り組んでいます。その時々に色々なことに気付きます。自分のいたらないこと、まだまだ雑な生活をしていることなど。大きな何かが見えるかもしれないと期待しながら真剣な掃除を続けています。禰宜=通称千旦)での「掃除」と幸之助さん+掃除に学ぶ会の「語り部」を始めました。他に不定休あり)このサイトのホームページ全般の質問にもお答えします。余ほどのことがない限り土曜、日曜日はいるつもりです。和佐遊園に通勤用バイクがあれば私がいる目印です。話をしたいなどのご希望があればあらかじめメールをください。