三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。旅行の後、マッサージを受けるより手早く調子を取り戻すには、ピラティスがおすすめです!その理由とは??ピラティストレーナーの三宅尚子です。旅行は楽しいけど・・・ぐったり疲れますよね。荷物が重かったり、いつもよりたくさん歩いたりで、腕や脚はパンパン。そんなお疲れを手早く取れる方法があったらなぁ、と思いませんか?そんな時は、ピラティスがおすすめです。身体を動かす事で、疲労が抜けやすくなるんです!腕や脚がパンパンに張っているのは、筋肉に疲労物質が溜まっている状態です。疲労物質を身体の外に排出するには、血液やリンパの流れが大切!関節をしっかり動かす事で、筋肉が伸び縮みし、しっかり血液を押し流すことができます。各関節にはリンパ節といって、リンパのゴミ箱があります。このリンパ節を詰まらせないように、関節をしっかり動かす事でリンパの流れが促されます。ピラティスには、関節をを動かすエクササイズが多くあります。止まっているポーズは少なく、エクササイズ中は動いていることが多いのが特徴です。ストレッチのように、じっと止まって筋肉を伸ばすより、関節を動かすようなエクササイズの方が、血液やリンパの流れが良くなるんですよ。「疲れているのに、身体を動かしたくない」と思われる方もいらっしゃるかもしれませんね。※実際には静止ではなく常に動いています。有意義なエクササイズですが、疲れている時にはやりたくないですよね・・・そんな時に、おすすめなのが、ピラティスのプライベートレッスンです。プライベートレッスンでは、その日の体調や気分に合わせて、完全オーダーメイドでレッスンをおこないます。疲れている日は、強度を落として、疲労回復につながるエクササイズを選択します。足の指や手の指、首の付け根まで、自分で動かせるところは細かい関節までしっかり動かします。身体の末端までしっかり動かすことで、血液やリンパの巡りが良くなりますよ。先日、お客様から、こんな感想をいただきました。「ピラティスを終えて数時間たったら、旅行でぐったり疲れていたはずの身体がスッキリして、今は普通の人です(笑)マッサージを受けるより、手早く調子を取り戻せますね!」マッサージに行かなくても、自分で自分の身体をほぐせるようになる、、、って理想的ですよね。場所は、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内となります。下記に当日の流れなど、詳細を記載していますので良かったら覗いてみてくださいね。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。