人助けマインド」で人生の夢の実現をサポートします。毎週火曜日と金曜日に更新。帰宅後の時間の使い方を調べるこの広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。帰宅後の時間の使い方を調べる早起き習慣Tweetお金の使い方より、時間の使い方が気になります。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。早寝を習慣にするための5ステップ、今日は第2ステップです。実際に帰宅後の時間をどう使っているか、調べてみましょう。夜の時間帯の使い方は、人それぞれです。する人もいれば、やることやって寝る人もいます。年齢や家族構成によっても違います。夜は自分の時間という人もいれば、夜は家族の時間という人もいます。それでも、多くの人に共通だろうと思われることは以下のことです。持ち物を揃えるなど、明日に向けた準備これに、個人的にいくつかの要素が加わります。やることがいっぱいある割に、時間がないな、と思う人も多いでしょう。実際に、どんなふうに時間を使っているか、調べてみましょう。実際の時間の使い方を調べるたすくまを使っている人いつも以上に細かく行動を記録しましょう。トイレに行ったこと、メールのチェックをしたことなど、全部です。一週間分をあとから振り返ってみましょう。一枚の白い紙を用意します。いくつかに折りたたんで、いつも手元における大きさにしましょう。ひとつ用意するのは、ペンです。この2つをいつも手元に用意しましょう。すべての行動をメモそれで、自分がなにかの行動をするたびに、それをメモします。そのとき、開始時間を忘れずに記入します。厳密にやりたければ、行動が終わったら、終了時間を記入します。厳密でなければ、開始時間だけでOKです。これを、帰宅してから、就寝まで、ずっと続けます。(終了時間)というふうに並びます。最低3日分を記録これを最低でも3日間ぐらい続けましょう。帰宅時間がばらつくと、けっこう時間の使い方も変わるので。5日から7日間ぐらい続けると、だいぶデータが揃ってきます。このデータをもとに自分なりの集計をします。平均を集計やったことを、だいたいの順番で一覧に並べます。その横に、所要時間の平均値を書き込みます。下には、所要時間の平均を合計した時間数を記入します。これで、だいたいの時間の使い方が把握できたことでしょう。例:はやおきよしの帰宅後の時間の使い方ここで、昨日に続いて、私の例を紹介します。ここ一週間ぐらい、記録してみた結果です。昨日の自分のイメージでは、何をしているかわからない時間がありました。記録をとってみると、はっきりと分かってくるものですね。思った以上に夕食をのんびり食べていました。食べるのは遅くありません。食べるだけなら5分ぐらいです。何かをしながらだったり、家族に付き合っていたりで、40分かかってました。あとは、スマホをさわってる時間もけっこうありました。いつも読んでいるブログをチェックしたり、SNSをみたり。家の買い物をした日もありました。それに、けっこう家族からの頼まれごとをしていました。帰宅をまって、これをしてくれ、あれをしてくれ、とリクエストがあります。めんどくさいと思うこともありますが、ちゃんとやっています。いいとか、悪いとか言わず、これが現実だと受け止めました。明日は、この記録をもとにして、理想の時間の使い方を考えてみましょう。はやおきよしは、早起きを習慣にしたい人を応援しています。具体的な早起きサポートをご希望の方は、気軽に声をかけてください。はやおきよしからのお知らせを受け取りたい方は、達人メールに登録してください。つぶやいたり、交流したりしています。関心のある方はフォローしてください。理想の時間の使い方を実行してみる朝起きたら、ベランダ、大変なことになっていました。昨日が七夕だって、いま気が付きました。週末はたすくまを使うのが無理かも、と思った話こんにちわ。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。たすくまに連携するGoogleカレンダーのベストな利用方法こんにちわ。はやおきよし(@hayaokiyoshi)です。人助けマインド」で後悔のない人生を目指しましょう。読者になるLMメールへの登録はやおきよしからのお知らせを受け取りたい方は、LMメールに登録してください。)はてなブログをはじめよう!hayaokiyoshiさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。