「分割自我復元」のサポート情報や最新報告を記載しています。ブラウザーの設定などの理由で最新情報が表示されない場合があります。更新ボタンやF5キーを利用してみて下さい。2015/10/03(Sat)09:35:37液体生活>文末に「塩」について、追記しました。●ちょっと「横道」に話が逸れます。ただの与太話ですので、真似をしないでください。●固形物を一切とらずに、「液体」だけの生活が今日でまる7日になりました。これは別に何の健康法でもなく、病院にいるのでもありません。一日あたり自分の体には、どれぐらいの糖質が必要なのかを調べるためです。これは私自身に固有の量なので、他人や世間の一般論は全く関係ありません。一般健康は全く無視して自分固有の問題です。そのために後述する流動食以外を一切口にしていません。事の発端は、連れの砂手が、私の砂糖の摂取量を心配して、この夏に私の知らない間に、少しずつ糖質ゼロの甘味料に変えていたことでした。5月からと聞きましたので、もう「5ヶ月」も経過していたわけです。涼しくなってからジュースを飲む量が急に減りました。したら何か変だなと思って、現状が発覚したわけです。基本的に、一日に一食だけです。最大で2食の事もありましたが、基本はずっと一食ですね。)それで、どれだけ身体運動をしても、神経を使う仕事を長時間しても徹夜で残業しても、何の支障もなかったからでした。「体に悪い、体に悪い。食べたほうがいい」と言いました。何度もしつこくその社長が「体に悪いから食べたほうがいい」といってきたので、とうとう私が、「大きなお世話です」と言ったら、それからまもなくして、首になりました。糖質は脳に必要だと言ったり、癌細胞が好むので、糖質は減らすべきといったり、まるで地球温暖化詐欺のように、ころころと言い分が変わりますね。この先も、どんどん変わると思います。そのたびに、製薬会社とか、健康産業とか、サプリの会社とかがそのつどのブームに便乗するわけですから。「満腹になるまでは、食べないこと」これしか教わりませんでした。いわれたからそうしたわけではなく、10代のころには、暴食をしてみたこともあります。一日一食で、何の問題もなかったわけです。自分は、燃費がいいほうなのだろう、ぐらいしか思っていませんでした。*********一日に固形物は、一食だったのですが、デスクワークが多かったために、砂糖入りのコーヒーの摂取量が私の場合にはかなりありました。そのおかげもあってか、体や脳が35年以上保てたというわけです。砂手が使いはじめていたので、そこから糖質を計算すると、ご飯類と、その他を合わせても100g/日かそれ以下ぐらいに落ちていた。少々少なすぎたので、自分の体が燃料不足に気づいたわけです。いって摂取しすぎも、よろしくないのかな?と思い立ち好奇心から、自分の体を調べることにしたわけです。黒砂糖、てんさい糖、ココナッツシュガー、メープルシュガー、その他あります。糖質がここまで落ちることは、この35年なかったので、これは、ぜひとも、せっかくの機会だから利用しようと思ったのです。余計な固形物の食べ物を出来るだけ排除することにしたわけです。そこで、この一週間、一日に摂取したのは、次のようなものでした。コーヒーと紅茶、それぞれ1リットル。糖質は、相当の量を、ちゃんと摂取しているわけです。今回、はじめた動機です。三温糖なら一日に120gで良いようです。これにジュースの果糖が少し加わります。一般には、糖質制限に拘っている人は一日に60gらしいですね。幸いにコーヒーはカリウムが多いのでカリウムは補充されているようである。120gの牛乳からは、わずかな脂質とたんぱく質。180gのジュースからビタミンC?。メインの燃料は、なんといっても、三温糖の120g。おなかは、まったく空かないわけです。開始2日目以後からは、便もオナラも、ほとんど全く出ません。被災したときのサバイバルにもってこいです。小水だけですむので)●ネットで見たら、ミルクティーだけで1ヶ月暮らしたとかありました。普通に仕事して、炎天下に外出もしつつ、暮らしたことがあったので固形物を食わなくても長期間大丈夫、というのは、わかっています。「自分に固有」の糖質量を調べることです。「飲む点滴」みたいな事をしても良かったのですが、まー、大体の値がわかればいいので、そのあたりはユルいです。自然的生活や、病気予防をする気は全く一切ありません。断食などをして搾り出そうとは思っていません。私個人の「平常運転の際の燃料の必要量」を知るのが目的。腸や歯も普通に動かしたほうがいいだろう、と感じるので、そのうち戻します。栄養学とかの知識が何もなくても、その日、その時に、自分の体が何を欲しているかわかるようになる。体がバランスをとろうとしている。常にそれは「微量」です。食べる楽しみは、非常に重視しています。>「食べ過ぎない事」のみでした。それ以外に栄養学も食事制限も、私には全く何の意味もなかったです。食事は「健康維持の為」のものではないからです。一つは、五感の「娯楽」の一つであること。健康に良いか悪いかなどにかまわず、楽しむ事。食べ過ぎだけはしない。一切れのパンを食べて泣いた事があった。空腹だったのでもなく、また変な薬を飲んでいたのでもなくシラフです。普通に、コンビニで売っているパンだった。食べられる側の食物も、浮かばれるのだろうな、とも当時思いました。食べる側の精神状態の方が、ずっと重要であると私には思えたのです。素材、作り手の味付け、温度、食感を含めて、くまなく味わい、そして喜べる事。これに勝る食べ方はない、と私個人は感じているわけです。音楽を聴く事が娯楽であるというのと似ています。体に健康的か、不健康かで聴くものではないと私は感じています。