20分シェアトレーニングをする時間がない!これはよく聞く話です。私も何度もこれを言われてきました。トレーニングをする時間って本当にないものでしょうか?今回の記事ではそうした時間というもについてどう捉えていくべきなのか解説していきたいと思います。時間が有限ならば何が一番大事なのか一度考える。本気で願わないならどんな事であってもやる必要はない。共有:スポンサードリンク多くの人が持つ時間に対しての勘違いまず最初に多くの人に時間に対しての勘違いがあります。それは時間がないという考えは間違っているという事です。時間はそもそも24時間しかありません。これは人には絶対に変えられない自然の原理になります。その24の中でどう采配するのかを決めているのは紛れもなく自分自身ということです。「家事が忙しいから・・」という返答これ確かに気持ちは分かります。家事をされている方の割かれる時間は大きいものです。一つ言えるのは世の中の仕事している人や家事をしている人というのはトレーニング出来ていない方ばかりなんでしょうか?違いますよね?トレーニングを継続して身体づくりをしている人の中には多忙なサラリーマンも子育てに忙しい主婦の方もいます。今なんてインスタグラムでそういった人達が動画や画像をあげています。物凄い時間を割くことは出来なかったとしても多少は時間を割くことくらいはできますよね?この返答の一番何がいけないのか?というと自分で選択肢を選んできたにも関わらずあたかも自分のせいではないという状態を作り出してしまっているのが非常にまずいのです。確かに仕事も家事も忙しいです。それを選んできたのは紛れもなく自分自身ですよね?誰かに言われたり強制的にやられたわけではありません。時間は24時間しかないわけです。その24の割り振りをしているのはほかの誰でもない自分自身なわけです。身体づくりをする時にまず自分を見直すところからスタートします。それは勿論日頃の運動習慣であったり食生活も見直す事が大事です。それと同じくらい時間の使い方を見直すというのも非常に大事な事なのです。時間は止まってはくれない時間は有限だからこそ使い方を間違えると全部自分にしっぺ返しが起きます。目に見えないものだし、時間は止まってはくれません。今この文章を読んでくださっている間も1秒1秒過ぎていきます。時間をどう使うのか?どう割り振るのか?24時間の中に取り除ける無駄はないだろうか?もしそういったものが見つけられないのなら私の問い合わせ欄からでも質問を受け付けますし、インスタグラムで自分と同じ境遇の方でトレーニングをされて良いスタイルを手に入れている方もいるはずです。いった人にアドバイスを聞く事は誰にでもタダで出来る事です。平等という言葉があります。格差だとがそういった差を人生の中で必ず受ける事はあると思います。全ての人にとって唯一平等なものがあります。それは時間だけが世界中の誰にとっても平等であるということ。時間がないという人は自分の時間だけが果たして少ないのでしょうか?全然違いますよね?どんなに貧しい人でも金持ちでも私もあなたも同じ24時間です。これを増やす事でも減らす事も絶対に不可能です。この当たり前の考えを一旦頭の中にいれてください。この1日24時間という時間を私たちは毎日何かに割いて生きています。今の私であれば24の中の時間を使ってblogを書いていますし、これを読んで頂いてるあなたも24の中のわずかな時間を使って読んで頂いています。誰しもがそうした24を割り振る事で何かしらの対価を得ています。身体を作る事も同じです。言われるのが、ジムになんてスポーツでもやっているわけじゃないのによくやるよ!と言われたりする事。得たい物や成果、未来があるなら当たり前ですがそこに時間を費やすべきです。誰にでも24しかありません。この24を自分にとって大切だなと本気で思うものに時間を割り振るのです。良い身体は平等の時間の概念を崩せる?先ほど時間は誰しもが24時間しかなくこれだけが唯一の平等だと書きました。唯一その概念を崩せるものがあります。それがよい身体になる事。身体が強くなると(見た目的、機能的に)まず疲れにくくなるんです。いうか身体が強いから一般の人よりも多く動けるってわけです。体力的に良い身体の人の方が強い為早く終わるのです。※体力的な面の話をしています。肉体的なメリット実際は私自身日頃からよく経験をします。歩いたりするにしても普段トレーニングしてる為疲れません。周りの人は疲れてすぐ休憩をします。その間に私は目的地に早く着きます。運動不足な人より作業スピードが違います。大体予測は出来ると思いますが、ここまでは肉体的な面の話です。人から得られるメリットでは第三者の周りの目や意見はこれがどう映るでしょうか?あいつは普段から身体を鍛えて自己管理をちゃんとしてそして人よりも早く物事をこなせるやつだ!という認識になります。体育会系が好まれる会社ってありますよね?あれって実はこういった側面もあったりするのです。他にもちゃんと身体づくりをして見た目が良くなれば周りの人の評価は上がり人がよってきますよね。すると良い未来へと自然とつながっていくわけです。時間がない時に時間を作るには何かを削らなればならないのか?時間を作るにはどうすればよいですか?これも良く聞かれる質問になりますが、はっきり言える事は時間に優先度をつける事になります。絶対に削ってはいけない時間は何か?例えば生きていれば食事と睡眠は絶対必要ですよね?これをせずに生きていられる人は絶対にいないです。した絶対“生きていく上”でやらなくちゃいけないものが最優先事項にあたります。2番目に来るのが、それらを行う上で揃えなくてはいけないものを手にするための時間に費やすです。お金が必要なので仕事に時間を回す。食事をするために食材を買ってこないといけないので食材を買いに行く買い物に時間を割く。この辺りまではどんな人も生きていく為に削ってはいけない時間です。削っても良い時間とはどういうものか問題はここから先です。ここから先の時間が人によって使い方が分かれてきます。趣味で習い事をしている人ならそれに時間を割きますよね。使い方は人それぞれです。ここである問いかけをしてみましょう。その空いた時間もしくは何かに費やしている時間とこれから良い身体を手にする事を天秤に掛けた時にどちらが“本気で”手に入れたいですか?これでイエスとなった方に時間を割いた方が良いです。これで身体づくりがイエスとならないならやらない方が良いです。情熱もわいてきません。殆どの人が続かないのは本気でそこに価値があると思えてないからなのです。時間が有限ならば何が一番大事なのか一度考える。人生は当たり前ですが、有限です。自分で歩いて生活を楽しめる健康に重点を置くわけです。上の項目でも言いましたが、人生が有限という目線で見たときにあなたが本当に幸せと感じるものに時間を割くべきです。身体づくりも同じです。人生の貴重な時間を割きます。私は日頃からトレーニングを人生の貴重な時間を割いてやっています。それはトレーニングを行う事で得れる見返りがかけた時間よりも大きいからです。やって思えているからどんなに疲れようが、どんなキツイトレーニングだろうが、乗り越える事が出来ます。自然と継続も出来ます。身体づくりって最初が大変なんです。やったこともないものを頑張ってやってそれでも一か月も頑張らないと僅かな変化って見えてきません。そこに価値がないとみんな思ってしまいフェードアウトしてしまいます。私がどうして今でも続けていられるのかというと一番初めの時にどうしても変わりたいんだって本気で願えたからです。私の中で時間をどれだけ使おうともどれだけ苦しく体力を割こうとも“本気で人生の時間を使っても変わりたい”と心の底から願ったからなんです。私の中で一番大事なものに自然となっていたのです。残業だって5,6時間やってもその後ジムに行ってトレーニングもしていました。人生は小さな積み重ねでしかありません。今日という日二度と戻っては来ないからこそ今自分がやるべき事をしっかり見据えてあげれると良いですね。本気で願わないならどんな事であってもやる必要はない。私は基本的に願ってもいない事はやるべきではないと思っています。よい身体になって尽きない程の資産があって名声や権力があればそりゃ人生は楽しいもんです。頭の中で一度は誰だって妄想するはずです。その為に今何もない状態だとして唯一使える時間すら費やせないのならやる必要がないと私は思っています。健康だって仕事をしてお金を稼ぐ事だって私は大切だと思っています。人は千差万別だからこそ何が大事かの順位が違っていても良いのです。痩せている方がモテるからといって流されて自分の貴重な時間を費やしていては絶対にダメです。本当に大切と思ったら絶対続くんです。続かないのに無理をしてストレスをためて時間を費やし結果が出なかったらこれって一番最悪ではないでしょうか?だから私は一番最初にカウンセリングする時に必ず心の奥の動機について触れます。時間がない人に見て欲しい3つの時間に対する考え方。理想の人生を作る上で5つの内の1つを磨く事。検索:サイト管理人tomoと申します。ウェブサイト運営、メルマガ発行、トレーニング指導色々やっています。特別プレゼントを配布したり、バックナンバー等を公開しております。時間がない人に見て欲しい3つの時間に対する考え方。理想の人生を作る上で5つの内の1つを磨く事。