36.とりあえずYesと言わないNOと言えない人のための対処法うつのまんま仕事をこなす技術うつ病を抱えたまま働く人のための仕事術を、1日1個身につけられるワークブック。Day36.NOと言えない人のための対処法~NOと言えない人のための対処法~人から頼まれるとイヤとは言えない、というよくあるお話をしている訳ではありません。イヤとは言えない癖があるのなら、それを直すのが先決ですよね。確実に自分が担当の仕事でも「Yes」と答えないようにしてくださいというお話です。いって「No」と断るのもご遠慮ください。自分が担当の仕事なのだから「No」って言ったら感じわる~い人になってしまいますよね。「あ、わかりました、スケジュールを確認して返事をしますね」と答えてください。「返事をしますね」と曖昧にしておくのが大切です。何の返事をするか言ってない訳ですから、いかようにも返事ができます。これを定型文として覚えちゃいましょう。人に仕事を頼んだ時に「う~ん」と考えこまれたり、ヘキエキした顔をされると気分がよくないですよね。今後のコミュニケーションに影響が出て心労の原因となるかもしれません。いってその場で素直に「やります」と言えば、その後も簡単に仕事が割り振られてあなたのスケジュールを圧迫する可能性があります。頼まれたその場で律儀に〆切日まで設定してしまえば、どうしたってその〆切りを守ってもらえるのが当然と相手は思ってしまいます。これも避けたいところです。いいのは保留することです。それももったいぶらずに、気持ちよく。「あ、わかりました、スケジュールを確認して返事をしますね」このまんまマルマル覚えちゃってください。することで、あなたが忙しいのだということがちゃんと伝わります。イヤがっていないことも伝わります。〆切りに余裕も持たせてくれます。万一断るとしても原因はあなたの気分ではなく、スケジュールの都合なのだと伝わります。人に仕事を頼まれたら「気持ちよく保留」しましょう。●アクションプラン・「あ、わかりました、スケジュールを確認して返事をしますね」と付箋に書いて、目立たないように貼っておく。・仕事を頼まれたら、それを爽やかに読み上げる。・実際にスケジュールを確認して返事をする。