Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送るまいど、「ぬっくん」です!今回は、温泉の効能を活かすための、正しくて効果的な入浴方法や注意点など分かりやすくリサーチしてみますね。温泉に入るんだったら、少しでも体に良い方法で入りたいですよね。温泉に到着しても、すぐに入浴するのはNG。可能であれば1時間程度の休息をとってからのほうがいいようです。温泉旅館の場合、まずは部屋に用意されているお菓子とお茶を頂きましょう!これが、適度なカロリー&水分補給にちょうどいいそうですよ。温泉に入るって、かなりのカロリーを消費するようですから・・・。軽くジョギングする程度の消費カロリーはあるそうですしね。少なくとも、必ず水分補給だけはしっかりとしてください。アルコールを飲んでからの入浴はNGです。テレビなどでよく見るシーンで、露天風呂に入って日本酒で一杯。私、ぬっくんも日本酒大好きで憧れのシーンですが(笑)、絶対にダメです!ちなみに、スポーツ直後の温泉入浴も避けたほうがいいようです。逆に筋肉疲労が残ってしまう可能性があるようです。入浴まずはかけ湯から。足首からひざ、腰、手首、肩と心臓から遠いところからが基本です。【マナー1】汗や汚れを落としてから浴槽に入りましょう!湯船に入る際、全身浴ではなく、最初は半身浴で入るのがオススメです。全身浴は体に負担がかかりすぎるようですので。最初の入浴時間は顔に汗がにじむ程度で。5分〜10分程度がベスト。慣れてきたら少し長めでもOKです。ぬるめのお湯でも30分以内にしておきましょう。【マナー2】タオルなどは浴槽内に入れないようにしましょう!よく見かけるシーンで、タオルを頭にのっけての入浴。これは正解みたいですよ。タオルを水で濡らして冷やした状態で頭にのせることで、のぼせるのを防ぐ効果があるようです。上がり湯はできるだけしないほうが良いですね。温泉成分を残すことで、保温・保湿効果が続き、湯冷めしにくくなります。タオルで体を拭く際も、軽く水滴をぬぐう程度がいいですね。肌の弱い人はシャワーなどで温泉成分を洗い流してください。風呂から出たら、ぬるま湯かスポーツドリンクなどでしっかりと水分補給をしましょう。飲める温泉であれば飲泉でもOKです。30分から1時間程度はゆっくりと休憩してください。入浴前後には、休息と水分補給をしっかりと。食後すぐや、スポーツ直後の入浴はNG。全身浴や長すぎる入浴はNG。かけ湯はしっかりと、上がり湯はしない方がグッド。/温泉が「いいねっ!」の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェア温泉が「いいねっ!」この記事が気に入ったらいいね!しよう温泉が「いいねっ!」の人気記事をお届けします。くん一覧ぬっくん温泉大好きな管理人の”ぬっくん”です。温泉に入って疲れる理由は。温泉に入って疲れる理由は。疲れない入り方とは!【厳選ベスト8!】北海道No.1。温泉に入って疲れる理由は。温泉グルメ・アイテム。