三宅尚子MENU三宅尚子プロフィールご予約はこちらからブログピラティスでの姿勢改善やパーソナルトレーニングをご希望の方のために、千葉・海浜幕張にてプライベートレッスン受付中。健康のために始めたランニングなのに、走れば走るほど脚が痛い・・・そんなお悩みにピラティスが効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。健康のために始めたランニングなのに、走れば走るほど脚が痛い!というお悩みはありませんか?そんな方は、もしかしたら走り方が間違っているかもしれません。Pilates(1965年死去)が考案したエクササイズで、「身体のストレッチ、筋力強化、バランス強化を目的としてデザインされた身体の動作法」です。無意識の内に楽な動きばかり繰り返してきた結果、筋肉にアンバランスが生じて、関節の位置が崩れているかもしれません。この崩れた関節の位置で走り続けるのが、特定の筋肉が痛くなる原因だったりします。日常生活でも何かしらの癖を持っていたりすると、筋肉の使われ方が極端になっています。ピラティスでは、そんな日常生活での癖や身体の使い方の癖などを、エクササイズを通して発見していき、強化します。走ると、すねが痛くなる方が多いです。(偏平足で、ペタペタ歩く女性に多く見られます。)お尻も使えていないので、走っても走っても、お尻はプリッと上がりません(涙)そんな時は、ピラティスのエクササイズで、筋肉のバランスをとっていきます。横着をして、使ってこなかった筋肉を使えるようにして、使いすぎの筋肉の負担を減らします。使われてこなかった筋肉は、意識しなければ、永遠に使えるようになりません。意識を変えて、コントロールしていけば、身体は必ず変わります!自分の身体を見直してみたい!と思われている方には、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめします。場所は、千葉市美浜区の幕張ベイタウン内となります。当日の流れや料金等を下記に掲載していますので、良かったら覗いてみてくださいね。ピラティスのパーソナルレッスンの詳細はコチラです。最近の投稿2019年6月10日新着情報naoko-m電車でパカーンと膝を開いて座っていませんか?その姿勢が、メリハリのない洋ナシ体型の原因に?!その理由と対策について、ピラティストレーナーが教えます!パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月28日新着情報naoko-m何もないのに転ぶのは老化現象だと思っていませんか?若い方も気を付けたい2つの原因の解決をピラティスで♪パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年5月19日新着情報naoko-mゴルフの練習中に肘や手首が痛む方に。ピラティスで痛みを解消する方法があるのをご存知ですか?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。[...]2019年4月16日新着情報naoko-m寝ても寝てもお疲れが取れない方に、ピラティスのパーソナルレッスンをおすすめする理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。*「あ~~疲れた~」が口ぐせ。*立ち上がる瞬間は思わず「どっこいしょ」と言っている。*今日も気合いとエナジードリンクでがんばっている。[...]2019年4月9日新着情報naoko-mピラティスが猫背やO脚などの姿勢改善に効果的な理由とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。姿勢が崩れると、見た目の悪さだけではなく、身体に様々な不調が起こると言われています。[...]2019年3月23日新着情報naoko-m長時間のパソコン作業の後、椅子から立ち上がる瞬間に股関節に違和感がある・・・そんな方に見直してほしい事とは?パーソナルトレーナーの三宅尚子です。