催眠療法(ヒプノセラピー)を中心とした心理士による心理セラピールームです。『5分だけやってみる』こんばんは。心理士の「なおこ」こと、脇坂奈央子です。『幸せな癒し人』の皆様、今日もきちんと幸せですか?お客様を幸せにするためには、まず『癒し人』自身が幸せであること!『癒し人』の幸せは、もはや義務です。幸せになりましょう♪ついに、2月に突入ですね~。2月は「逃げる」と称される特に足の速い月!「逃げられないよう」に、1日、1日を大切にしたいものですね。このところ「なおこ」家では、リビングルームがひどいことになっています。大学4年の娘が卒業論文締切目前で、資料やら文献やらを広げまくっているのです。「ちょっと訊きたい時にすぐ親に訊けて便利」ということのようです(爆!)大学4年にもなって、親を頼るな~!!!モロに被害に合っているのが、娘の父親。Amosが~」で捉まって、連日夜中までつき合わされております。翌朝6時起きなのに、かわいそう...。娘より、目が充血しちゃってる(涙)。便利ってアナタ!)世の愛情深き父親族の皆様、娘という「小悪魔」にはご注意あれ!本当に遠慮会釈なく、搾り取られますよ。要注意ですゾ!)さて、年初のがんばりの後遺症が出やすいこの時期、あなたの心と身体のコンディションはいかがですか?「寒いと気分も引き締まって、やる気倍増!」というあなた。あなたの元気にあやかりたいので、節分では是非、鬼の役をお願いします!「寒いし暗いし、イマイチ、やる気が出ない・・・」というあなた。冬眠の時期ですものね、仕方がないです。無理せず、コツコツ行きましょう。クマじゃないんだから...)どうにもやる気が起きない時の、やる気を出すコツですが...。以前ご紹介した『ゲーム感覚』も、楽しくてお薦めなのですが「ゲーム感覚」http://kokorogamae.seesaa.net/archives/20081117-1.html今日はまた、違った方法をお伝えしようと思います。「やる気が出ない」と感じたら、つい「何故やる気が出ないのだろう」などと考え始めてしまいがちですが、考えると余計にそこにハマッテしまいます。それでは全く時間の無駄なので、やる気がないまま、そのままで良いですから、作業場所へ移動してください。その場へ、やる気のない自分の身体を運んでいく感じです。手紙を書かなくてはならないのなら、机へ移動です。「今、手紙書く気ないから~」の、ダメダメモードのままで、結構です。怠け者!」などと思ってはいけません。「手紙なんて書きたくないよね~」で、いいのです。「手紙を書く振り」を少しだけしてみます。他の人から見たら、「手紙を書くのかな~」と思わせるような素振りをする訳です。振りだけでよいですよ~。学生の頃、勉強したくない時に、勉強している振りをした事はありませんか?家族の手前仕方なくとか...。あれ!それで、便箋を広げたりして、それらしく見えるように振舞ってみます。ペンを持って、適当なことを書いてみたりね。「せつぶん」とか(笑)。そんな感じで時計を見て、5分間だけ、手紙を書く振りをしてみます。本当に書かなくて良いのです。書く振りだけで良いですよ。するとね、不思議なことに、封筒の表書きくらいは書こうかな~という気分になってくるんですね。「前略」なんて、つい書いちゃったりもします。「5分だけ振りをする」つもりが、その場に行って、道具を触ったりしているうちに、ちょっと手を付けられたりします。そのうちに、キリの良いところまで...なんて気分になり...、それ程イヤでもない、どちらかというと、マンザラデモナイ気分になってきたりします。後追いで「やる気」が出てくるのです。「今日はダメだ~」と感じながら、でも職場に行くだけは行こうと思って、いざ到着してみると、あら不思議!普段どおり仕事ができてしまったりした経験、あなたにもありますよね?それと同じで、まず身体を移動させて、そして少し手足を動かしていると、それが刺激になって、できそうにない気がしていたことが、できるようにコンディションが勝手に整ってしまうのです。「5分だけやってみる」と、ダメモト気分で始めたことが、ある瞬間から、スムーズに楽にできるようになります。それは、5分の間の刺激に脳が反応して、スイッチが入るから...。だまされたと思って、あなたも「5分間だけ」試してみてください。実際に、自分の脳をだましちゃうのですけどね。不思議な感覚が味わえますよ。「ダメそうだな~」と感じても、そこは考えないで、まず、5分間だけやってみてください。して、「やる気」は行動すると、後追いで出てくるものです。「やる気」も情動なので、情動は行動することで湧いてくるからです。それが、脳の仕組みなのですね。行動しないで考えていても状況は変わりません。エイッと動きましょう!ただし、「5分だけ」ということにして、敷居を低くしてあげてください。「5分だけやってみて」も、どうしてもエンジンがかからない時は、よほど疲れているのか、トコトン嫌いな作業なのでしょう。無理することはありません。疲れている時は、休養を取るか、元気が出てくるような好きな活動をすることにしましょう。「5分やってみた」ご褒美です。トコトン嫌いな不得意分野は、いざとなったら、アウトソーシング!そう覚悟を決めると、ちょっと気分が軽くなって、かえって「少しなら~」と、できてしまったりもします。人間って天邪鬼ですね~。やる気のスイッチは、実は行動にあり。逆説的ですが、それも真実なので、「5分だけ」行動、やってみてください。いろいろな場面で応用が利きますから...。そんなちょっとした成功体験の積み重ねが、自信にも繋がっていきますね。自分の取り扱い方を、細かく把握しておくと絶対に楽です!自己嫌悪にも陥りません。快適に楽々と過ごせますように!--------------------------------一歩前に踏み出したいあなたへ。】ゆったりとリラックスした状態で、自分の内面を感じていく心理セラピーです。受ける方の心理的負担が最も軽く、深い癒し効果が得られることが高く評価されています。潜在意識に直接アクセスするので即効性抜群です。ダイエット・トラウマ解消・自信回復に、最適な心理セラピー(催眠療法)です。ワイス博士直伝の3時間集中セラピーで、深いところから癒し切ります。★あなたのニーズに合わせた『オーダーメイド』の心理セラピー★これまで他所で効果を実感できなかった方も、安心してご相談ください。http://kokogama.blog43.fc2.com/こんばんは。「ダムカレーの存在に、ビックリ!」の、なおこです。たつやん、良かったね~。ほら、そんなに嬉し泣きしないで...。そのうち私も改名させられてたりして・・・やばいやばい。おお、なおこさんの元には仕事がガンガン集まって来ますね。その人望と信頼の厚さ、見習わなくては!です。いや、ただ、間合いが良いと言うか、運が良いだけでして...(恐縮)。「いずれはこの人を越えたい」と思う目標は、うちの親父です。たつやんの目標は父上ですか。素晴らしいお父様なのでしょう。成功している方の多くは、ご両親を尊敬していて、そして超親孝行ですよね。成功の陰に、立派なご両親あり、なのでしょうね。たつやんの自信の柱は、ご両親にあり、ですね。ありますか?父は、戦後の高度成長期を支えた世代なので、仕事を通しての社会貢献への気迫には、幼いながらも、凄みと敬意を感じていましたね。現役引退後は、意識をスパッと切り換えて、すっかり地域の気のいいおじいさんに変身したことでしょうか。武士の潔さを感じましたね。振りには、もう感服ですね。あ、私の「天然」は、遺伝だったの???(爆!)でも、「天然」の母親って、子ども時代は結構苦労させられるのですよ。「他の家のお母さんと何か違う」って、ずっと不思議に思っていました。頼りにならないので(失礼!)、自立心は育ったと思いますけどね。たつやんが、自立したと自覚したのは、いつ頃ですか。(☆を、@に変えてお送りください)※セラピールーム・ラポールは、現在、平日は女性限定とさせていただいております。男性のご予約は土日祝日のみとさせていただいております。(ヒプノセラピー)は、医療行為ではありません。医師の治療を必要とする疾病をお持ちの場合は、医療機関での治療をまずお受けください。