33.連休中もチョッピリ仕事をする連休明けのツラさを防ぎたい時には?うつのまんま仕事をこなす技術うつ病を抱えたまま働く人のための仕事術を、1日1個身につけられるワークブック。Day33.連休明けのツラさを防ぎたい時には?~連休明けのツラさを防ぎたい時には?~連休明けの朝。うつ病を抱えるものにとって、これほどツラいものはないですよね。刻一刻と減っていくお休み。連休中に何とか保っていた心の平安が一気に崩れる瞬間。不快な症状につつまれますよね。連休中の過ごし方にあります。『連休中にもチョッピリ仕事をする』のです。完全に仕事を忘れてリラックスするのは心に良い影響を与えると思います。その状態が長く続けば続くほど、もとに戻る瞬間がツラくなります。連休の間、家でこなす課題を用意しておきましょう。雑務程度のことでかまいません。総務に提出する予防接種の申込書を書くだけでもいいのです。会社に関係する作業を、ほんのチョッピリでいいので連休中にこなすようにしましょう。最低ラインで維持するのです。心の健康のために、仕事モードとプライベートモードのオン・オフの切り替えをしっかりすることをススメてくれる人は多いですよね。それは本当に大切なことです。することが、最善の策です。そのモードの切り替えが苦手だからうつ病になってしまうわけです。うつ病になり弱った心で、その苦手なことにチャレンジしてもさらにうまくいかないのは当然ではないでしょうか。切り替えよう、切り替えようとして、うまくできなくてストレスになってしまいます。逆に切り替えの苦手さを活用して『仕事モード』をやんわり維持しましょう。長い連休にならないようにしましょう。金曜日、月曜日が祝・祭日で、3連休になってしまう場合は仕方ありません。土日から離したとることをオススメいたします。