頭痛シェアするツイートスポンサーリンクスポンサーリンクこちらは爽快整体院のQ&Aの回答になります。全国から寄せられるご質問に対してお答えさせて頂いております。まとめ頭痛の原因は何?生理痛がひどくなり、浮腫みやすくなりました|ご相談内容Tさん:2人の子供を育てる30代の主婦です。次女を出産してしばらくしてから体のあちこちに変化を感じるようになりました。生理痛がひどくなり、浮腫みやすくなりました。中でもたまにくる頭痛がとてもつらくいまも続いています。受診しましたが、病気ではなく群発性頭痛との診断結果でした。症状自体は治りませんが、そのときの問診で生理前に強い頭痛があることを気づかされました。ホルモンバランスが一因かとは思いますが、完全に痛みを除去することはできないものでしょうか。整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。Tさんの「生理前の頭痛と身体の不調」のお悩みお察しいたします。当院にも生理痛、頭痛、冷え性、体の不調の改善のために施術でご来院されて、良くなっている患者様が多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。今の不調の原因を知る大事なことは、Tさんの大切なお体が、これから調子よくあり続けるには、どうしたら良いのかということだと思います。そのためには今に至ってしまった原因を知り、これからの生活環境の改善が大切かと思われます。セルフケアも外せませんね。以下のことを参考になさってみてくださいね。*生理痛がひどくなり、浮腫みやすくなりました。中でもたまにくる頭痛がとてもつらくいまも続いています。痛みが強いときは嘔吐も伴うので市販の頭痛薬を飲み安静にするしかありません。いうことですが、首、肩の周辺が硬かったり、凝ることはございませんでしょうか?頭部への血流の流れが良くない状態が続くと、そのような症状が出ることもよくあります。生理の前に憂鬱になってしまわれたりする場合には、外をウォーキングされたりすることもいと思います。朝の太陽のひかりを15分位でも当たると、元気をもらえると思いますよ。ベイビーステップで、小さな目標を立てて体調の改善につなげてみましょう*ホルモンバランスが一因かとは思いますが、完全に痛みを除去することはできないものでしょうか。→ホルモンバランスを整えるためには、生活のリズムを整えてあげることが大切です。出来るだけ規則正しい生活を心掛けながら、Tさんの場合は、体操などをして体を動かす習慣を作ってみたらいかがでしょうか?出産を機に体質が改善される方と、逆に体質が改悪されてしまっている方と分けられますが、改悪されてしまっている方に多い特徴の一つが、骨盤の歪みが生じていて、冷え性や頭痛むくみなどが出やすくなっていることが上げられます。浮腫みは、体を十分に動かすことが出来ていないために、筋肉の収縮によるポンプの力が弱まり、血流の流れが悪くなっている際に起こりやすいものです。頭痛を改善するためには、頭部や肩周りの血流を良くしてあげることが大切です。お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動がありますよ。1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。肘の回旋運動1.両手の四指を肩に当てます。前側にぐるぐる10回まわしていきます。肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。いったセルフケアを途中でやめずに続けていくようにしてくださいね。あとは睡眠時間が少ない人も眼精疲労や頚から肩にかけてこりや痛みが溜まることが多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。まとめセルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には気分転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。あせらずにベイビーステップで、こつこつと続けて習慣づけられれば大丈夫ですよ。セルフケアも40日間続けていれば、必ず習慣化出来ますので、頑張ってくださいね!特に歩く時の姿勢を意識して歩くことも大切です。左右の肩甲骨を時々近づけて歩くことを意識してみてください。胸郭を挙げると深呼吸もしやすくなりますので、疲れも改善しやすくなると思います。当院がTさんの近くにあれば、数回の施術で改善していける、道筋がはっきりすると思いますので、お住まいが愛知県であればご利用を検討してみてくださいね。Tさんの「生理前の頭痛と身体の不調」が改善されますよう祈っております。何かまた分からないことがございましたら、またいつでもご質問くださいね。生理痛や生理前の頭痛ご相談内容:出産が遅かったこともあり、産後から生理前の頭痛やめまいなどがひどくなってきました。年齢的に更年期の前段階なのかなとも思っています。婦人科や更年期外来などを受診したほうが良いのでしょうか。記事を読む生理痛がひどいのですが、整体で改善できますでしょうか生理痛がひどく、かれこれ20年以上悩んでいます。痛みが続き、生理がはじまると、それらの痛みの悪化に加えて、手足の冷えや吐き気を催し、とにかく具合が悪く2日間ほど寝込むこともあります。記事を読む慢性的な肩こり・首こりを根本改善させたいですご相談内容:医療事務の仕事をしている30代の女性です。私の体の悩みは、高校生の頃から続く慢性的な肩こりと首こりです。常に、肩甲骨あたりから肩、首にかけて石のように固く、辛いです。重い石を乗せているように重く、ズーンとした痛みがあります。記事を読む視界がせまい。Iさん:おそらく血行が悪いのだと思いますが、改善のためにもみほぐしのマッサージ店に通ってはいるのですが、結局しばらくすると元に戻ってしまうので、正直お金がかかるばかりで、根本的な治療になっておらず大変困っています。記事を読む生理の前の不調に悩んでいます大事なことは、Hさんの大切なお体が、これから調子よくあり続けるにはどうしたら良いのかということだと思います。そのためには今に至ってしまった原因を知り、これからの生活環境の改善が大切かと思われます。ベイビーステップで続けていけば、必ず改善できますので、以下のことを参考になさってみてくださいね。記事を読む首の凝りHさんがセルフケアの重要性を意識していただきながら、1か月、2か月と生活の習慣を見直しをして頂いて、少しずつ改善していけることが分かれば、良くなっていかれると思います。分からないことがございましたらお問い合わせくださいね。記事を読む急激な肩こりRさんがセルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。「肩こりと眼精疲労と片頭痛」が改善できますよう祈っております。記事を読む生理時の腰の痛み・だるさが取れない今に至ってしまった原因を知り、これからの生活環境の改善が大切かと思われます。以下のことを参考になさってみてくださいね。記事を読む頭痛がするほど肩こりがひどくなる私はパソコンを使って作業をする仕事をしています。そのことから、肩こりが年中あります。私が相談をしたいのは、肩こりがひどくなりすぎてしまい頭痛が起きてしまうことです。それは、1年に数回有りそのときは市販の頭痛を軽くする薬を飲んでも治りません。記事を読む肩が凝ってつらいです会社ではデスクワークで、画面を見てじっと動かずに考え込んでいる時間も長いため、気がついたら肩や首回りががちがちに凝っています。肩回りのストレッチをしてみたりもしているのですが、気休めくらいにしかなっていません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。首の付け根から肩にかけての痛み骨盤が歪んでいるのか腰痛が治りません慢性的な肩こりを何とかしたい・肩こりの解消方法を教えて!肩こりに悩む日々から解放されたいです肩こりから頭痛もひどくあります院長プロフィール爽快整体院院長の内田勇樹と申します。当院は愛知県西尾市の自然が豊かな西幡豆町にあります。2005年10月に開院して14年目を迎えています。家族は小学校1年生の運動が大好きな娘と妻の3人家族です。得意なこと:健康になる為のセルフケアを色々伝授することができます。いつでも聞いてくださいね!ありがとうと感謝の気持ちを大切にして、人様のお役に立っていきたいと思っています。読者になるメールアドレスを入力「読者になる」ボタンを押せば、ブログの更新をメールで受信できます。西尾の整体師・内田勇樹が伝えるセルフケアとQ&A.。