脚の方はどうでしょうか。あぐらをかいている右足と左足がくっついている感覚があるでしょう。手の方はどうでしょうか。空気が触れている感覚があるでしょう。お腹、胸、首、頭などすべての体の部分の感覚に集中します。着ている服の感覚、座っているお尻の感覚など鮮明に感じます。水を飲んでみましょう。水を口に含んで1分ほどそのままでいます。味が少しずつ変わってきます。水は味がないように感じますが、味はあります。唾液と混ざり合うほどに味が変化しています。1分くらいたてば飲み込みます。そこで、さらに何も入っていない舌の上を感じましょう。五感を使った瞑想を行うメリット五感を使った瞑想を行うメリットは少しずつ五感が鋭くなっていきます。なると今まで気づかなかった近道を見つけたり、繊細な味の違いが分かるようになったり、あらゆる気づきが生まれるようになります。人間としてのレベルが少しずつ上がっていくイメージです。座って瞑想したほうがいい?先ほども言いましたが、瞑想は座ってやっても寝転んでやっても構いません。座ってやった方が集中できる人もいれば、初心者の方は寝転んだほうが集中できる人が多いです。あぐらをかいて瞑想を行うメリットあぐらをかいての瞑想は今から瞑想するぞ!という気合いが入りやすいですね。あぐらをかいて瞑想をする場合は眠ってしまう確率が低くなるので、その分多くの時間、瞑想状態に入ることができます。あぐらをかいて瞑想を行うデメリットあぐらをかいて瞑想を行うデメリットは初心者の頃は背筋を伸ばした状態をキープすることが難しいです。同じ姿勢でいることは意外と難しく、腰が痛くなったり、脚の付け根が痛くなったりします。寝転んで行う瞑想と比べて深い呼吸がしづらいのです。初心者のうちは寝転んで行い、慣れてきてから座ってやるようにするのがベストでしょう。本当の深い瞑想状態に入りたい方へ9割の方が瞑想状態に入れているつもりで浅い瞑想状態にしか入れないのが現実です。入れる人と比べるとその効果は比になりません。入る必要があるのかというと圧倒的に人生がうまくいくようになるからです。・圧倒的に疲れにくくなる・人が変わったかのようにポジティブで行動的になれる・周りの人がどんどんあなたに引き寄せられるように集まる・潜在意識にあった願望がどんどん実現していく・相手の気持ちが分かるので仕事が明らかにできるようになる・同じ理由で異性にモテるようになる・布団に入って1分で自らの意思で眠れるようになる今はまだ信じられないかもしれませんが、僕は本物の瞑想状態に入る方法を知ったおかげで人生が変わったといっても過言ではありません。僕は教材の説明通りに瞑想を行うことを続けて1週間後には本物の瞑想状態が何かを知ることができました。今までの瞑想状態がいかに浅い瞑想状態だったかを実感しました。それから自分の人生にどんどん変化が起こるようになりました。最初の変化は本物の瞑想状態に入った後は布団に入って1分以内にストンと眠れるようになりました。翌朝の寝起きがずば抜けてよくなったのです。今までどれだけ疲れていても寝つきが悪く、熟睡もできなかったのが嘘のように熟睡できて快適な目覚めが手に入ったのです。今まではちょっとしたことで不安になり、緊張することが多かったのですが、不安がほとんどなくなりました。あがり症だったのが、人前で緊張することもなくなり、落ち着いて人と話ができるようになり、人と交流するのが心から楽しいと思えるようになりました。ちなみに、深い瞑想状態というのはまさに幸福感に包まれたような状態です。この感覚を知らずに死ぬのはもったいないとすら思えます。今だけ4980円で手に入るので今のうちに手に入れることをおすすめします。今回はチャクラの開き方について話していこうと思います。瞑想の鉄人へようこそ子供向け瞑想が簡単で初心者におすすめ?やり方は?3か月後の変化は?うまく瞑想できない方へ深い瞑想状態への入り方をできる限りわかりやすく具体的解説!瞑想で第一チャクラを開き潜在能力を引き出す方法サマタ瞑想とは?危険?ヴィパッサナー瞑想との違い、効果、やり方を伝授!月別アーカイブはてなブログをはじめよう!muscletrainingmanialさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。