@sanc_webmag最近、スマホさえあれば何もいらない、とテレビや冷蔵庫すら持たず、狭い部屋で暮らす人たちが増えてきています。そんな若者たちから絶大な支持を得る職業=ミニマリストのしぶさんが、「お金・人・時間から自由になれる生き方」についてご紹介します。狭い家に引越す物を減らしたいなら、絶対にうまくいく方法がひとつある。それは「今より狭い家に引っ越す」こと。狭い部屋に引っ越せば、強制的に物を減らす必要性が生まれる。あなたも、引っ越しのときにごっそり物を捨てた経験はないだろうか。人を変えるのは意思の力ではなく、環境の力だ。「捨てよう」と努力するよりも、まずは「環境」を変えるのに100%の力を注ぐこと。すれば、環境に合わせて自身の行動もおのずと変わっていく。僕の場合、大型家電の洗濯乾燥機ひとつを除けば、持ち物すべてがキャリーケースひとつと、リュックひとつに収まる。キャリーケースひとつだけで引っ越しを済ませた。使っていない物のために広い部屋に住むのは、スペースに対して無駄に家賃を払っているのと同じこと。「物が増えたから、トランクルームに預けよう」などというのも、その最たるものだといえるだろう。「所有」にはコストがかかる。手荷物を預けるためのコインロッカーにさえ、お金と管理する手間暇がかかるのだ。逆に、無駄な物を減らせばその分、狭いスペースで満足できるようになるので、家賃の安い部屋に住むことだってできる。なにより、少ない持ち物で、小さい部屋に住むことで、フットワークも軽くなる。新型に買い換えている。「物を大切に使うのがミニマリストなのでは?」なんて声も聞こえてきそうだが、これには明確な理由がある。理想的な「出口」があるのだ。製品は需要が高いので1年使って中古で売れば、購入時の6〜7割の金額が戻ってくる。新型であっても、少ない持ち出しで買えるし、売ることが前提なので自然と大切に扱うようになる。考えて物を買うことが不可欠になっていくだろう。フリマアプリのメルカリでは、ありとあらゆる物が売られている。なんとメルカリでは、使用済みの口紅でさえ、先端部分をカットすれば数千円で売れるのだ。フリマアプリの普及により、「物の流動性」は飛躍的に高まった。流行に敏感な女性は、「流行の服を新品で買い、流行が終わる頃にフリマアプリで売る」なんてことをやっている。することで、「最新のおしゃれをしたい」という欲求を満たしつつ、「あとから流行に乗ってきた人」に洋服を売ることで、結果的に安い金額で洋服を楽しむことができるのだ。トレンドに敏感であることが、経済的に得する仕組みになっているのは興味深い。僕の考える物の理想の出口は、「売る」「譲る」「使い切る」のどれかだ。悪い出口は「捨てる」ことで、「使わないのに、持ったまま眠らせる」というのも同じくらいよくない。物の出口を考えることは、これからの「シェアの時代」に欠かせないスキルなのである。食欲をコントロールする人からよく「どうやったら食欲を抑えられますか?」と聞かれる。僕は1日1食の生活をしているので、超絶な精神力や忍耐力を持っているように見えるらしい。食欲を抑えるには、食欲は「我慢」するものではないと知ることが重要である。食べたい気持ちを我慢して、1日や2日、あるいは数週間ダイエットに励んだとしても、その先に待ち構えているのは「リバウンド」という現実だ。減食の鍵となるのは「腸」。医学の父といわれているヒポクラテスが、紀元前に「すべての病気は腸から始まる」と言ったといわれている。最近は腸の研究が驚くほど進んでいて、肌荒れはもちろん、やる気が出ないのも、夜に眠れないのも、アレルギーも、誘惑に負ける弱さも、食欲が止まらないのも、すべては腸のせいだということが科学的にもわかっている。食欲をコントロールできないのは、腸が荒れ、脳の食欲中枢が暴走しているせいなのだ。食べ物が悪いために食欲も抑えられないし、食事を制限しようにも、意志の力が弱っているからあてにならない。本当に食欲を抑えたいなら、まずは食べ物を変えること。回数や量などの食べ方も変わり、あなたの食欲は落ちついていくだろう。僕が1日1食生活を続けていられるのも、その1食の内容をしっかり吟味しているからだ。その1食にカップ麺や菓子パンを食べていたとしたら、食欲は抑えられず、長続きしなかったことだろう。どんな状況でも、その判断を下すのは人間の脳であり、体である。適切な判断のためには健全な体が必要で、その体は、普段口にする食べ物で構成されているのだから。〞というのは、ゲスの極み乙女の曲「某東京」に出てくる歌詞だ。家賃2万円の家に住んでいる僕でさえ、この歌詞に共感している時期があった。僕が東京にいた頃に暮らしていたのは、家賃が月4万5000円のシェアハウス。東京に住む以上、生活コストが上がるのは仕方がないし、「できるだけ生活水準は上げたくないから」と、シェアハウスに住むことで家賃を極限まで抑えていた......はずだった。都内でひとり暮らしをしようとすると、家賃は8〜万円が相場だ。自分にいい聞かせても、冒頭の歌詞にあるような「1Kの6万4000円が安い」という感覚をぬぐい切れなかったのである。僕は東京を離れ、福岡に戻ることにした。「贅沢にはすぐ慣れるが、貧乏に慣れるのは難しい」という言葉がある。親の自己破産で生活水準のジェットコースターを経験し、強く意識していたはずの僕でさえそうなのだ。満足の水準は下げられるだけ下げておいたほうが得策である。思い直した僕は今、福岡で家賃2万円の家に住んでいる。100万円の腕時計を買って喜んだところで、上を見れば1億円する腕時計がある。「時計はブランド物じゃなくても、防水性と耐久性が高ければそれでいい」とわかれば、「3万円の時計で満足」が、自分にとっての天井になる。僕が福岡から東京へ出て生活コストが上がったように、環境の変化で「生活の水準」を変化させざるを得ないときもある。東京に住まなければならない理由がある人なら、高い生活コストを払ってでも東京に住む必要がある。それでも大事なのは「生活の水準が上がらざるを得なくても、満足の水準は上げない」こと。「自分の天井を把握する」ことも大事だ。10万円程度で買えるから安い」このエピソードを聞いて、僕は深くうなずいた。芸術品の他にも、グルメ、オーディオなど「青天井」の物は多いので、深入りし過ぎないに限る。好きならかまわないが「スピーカーは3万円で満足」といった具合に、自分の天井を把握しておくといい。見栄を手放し、最小限のお金と物で暮らそうマキシマリストの家庭で育った僕は、お金や物を無限に持つ幸せを知っている。流行モデルのあれがほしい、友達のあいつが持っていたこれも買わなくちゃ......まさに無限。キリがない欲望と、それを叶えるだけの(親の)お金が、僕の手に数え切れないほどの物を持たせていた。ともにすべてを失った。そこからの数年間は、苦く、恥ずかしい思い出ばかりだ。口を開けば不平不満をいい、打ち込むべきことも持たず、それでいてプライドだけは高い。そんな僕に光を与えてくれたのが、ミニマリズムであり、そのすばらしさは、書籍「手ぶらで生きる」に詳しく書かせていただいた。今の僕は、ブログ収入だけでも十分に食べていけるようになった。月に7万円以上の収入だってある。僕はこの先もずっと、手ぶらで生きることを選んでいくだろう。お金も、見栄も、僕には必要ないものだから。僕は、手ぶらになったから変わったんじゃない。見栄っ張りでクズの自分を心底変えたくて、無我夢中で手ぶらになったんだ。「今の自分があんまり好きじゃない」「心から満足できない」という人は、まずは見栄を手放し、最小限のお金と物で暮らしてみてほしい。最初はごく小さな変化しかないかもしれないけれど、やがて大きく変身した自分と出会えるから。やりたいことがなにもなかった僕が、自分を取り戻すきっかけになったミニマリズム。このミニマリズムのよさを伝えていくことに、僕は今、心からやりがいを感じている。(画像提供:iStock.com/swissmediavision/Lordn/mihailomilovanovic/Michele_Caldarisi/lechatnoir/laflor)この記事は、”手ぶらで生きる。見栄と財布を捨てて、自由になる50の方法”ミニマリストしぶ(著)の新刊コラムです。新世代ミニマリストが教える50のコツを公開!新刊のコラムミニマリストしぶ手ぶらで生きる。@sanc_webmagRECOMMENDこちらの記事も人気です。