投稿日:ストレス社会に増加しつつあるIBSこと過敏性腸症候群。その症状は人それぞれ違いますが、原因は同じ「ストレス」です。今回は過敏性腸症候群の症状とストレスに打ち勝つ為の対処法をご紹介していきます。ストレス社会の病気!?過敏性腸症候群とは?この病気はストレスが主な要因となって引き起こされますが、実際は「腸内セロトニン」によるものです。セロトニンと聞くと、うつ病予防や精神安定作用など前向きなイメージが浮かぶ人も多いでしょう。それは脳内で分泌されるセロトニンがもたらす効果です。実は、体内のセロトニン分泌の90%は腸内で分泌されているのです。スポンサーリンク「腸は第二の脳」とも呼ばれるほど脳・神経と密接に関連しています。強い不安・恐怖心などのストレスを感じると、直接脳から腸に信号が送られ、セロトニンを分泌してしまいます。すると、腸内のセロトニン受容体と結びつき、神経が過敏になって過剰反応を起こすようになります。これが原因で腸のぜん動運動が異常をきたし、急な腹痛や下痢を引き起こすのが過敏性腸症候群です。過敏性腸症候群の症状は3タイプ!過敏性腸症候群の症状のタイプは主に三つあります。腸のぜん動運動が活発になり、慢性の下痢や軟便が続きます。下痢型とは逆で、ぜん動運動が低下し、便がうまく移動できないため便秘を起こします。3下痢便秘交替型(混合型)下痢の症状が続いた後、今度は便秘の症状が続く・・・というのが繰り返される。うつなどの精神症状が現れることも。これらすべての症状を合わせて「過敏性腸症候群(IBS)」と呼ぶのです。規則正しい生活で過敏性腸症候群を予防しよう!スポンサーリンク気持ち・精神状態に左右されやすいこの病気を治すには、薬事療法や食事療法など様々な治療方法を提案されますが、一番効果的なのは、規則正しい生活を送ることです。強いストレスは自律神経を乱します。自律神経が乱れると、IBSの症状が悪化していくという悪循環が生まれるのです。逆に言い換えれば、自律神経を整えることで症状の緩和・改善が期待できるということ。自律神経を整えるのにもっとも効果的なのは、先述の通り「規則正しい生活を送ること」です。早寝早起き一日三食しっかり食べる適度な運動をする睡眠時間は6時間以上とる以上の4項目に取り組むことが有効とされていて、これはストレス対策としても効果があります。健康的な生活リズムは体内のリズムも整え、精神面やあらゆる生体機能を正常に保つのです。朝ご飯を抜いたり、無理なダイエットはしていませんか。運動不足ではありませんか。毎晩夜更かしをしていませんか。不規則な生活習慣に心当たりがあれば、まずはそこから改善してみましょう。焦らずゆっくり、一つずつ取り組んでいくことがポイントです。歯周病は私たちの身近な病気のひとつです。ブラッシングをすると出血したり、そこが常に赤く腫れていたりしませんか。珍しくないようなその症状も、その病気が原因で起こったものである可能性があるのです。...自律神経の乱れが引き起こす症状とは?自律神経失調症まとめ風邪を引いたわけでもないのに頭痛、肩こり、めまいや慢性的な疲労感がある......。...アレルギーは改善できる?アレルギー体質を改善する5つのポイント何らかのアレルギーを持つ人は非常に多いですね。食物アレルギーに限らず、花粉やハウスダストによる鼻炎などもアレルギーの一種ですし、本当に様々なアレルギーが存在しています。毎日ではないけれど、月に何度か襲ってくるあの痛み。偏頭痛をお持ちの方なら、その辛さがわかるでしょう。日中は眠気を紛らわすのに苦労する。物事に優先順位を付けることや整理整頓が苦手で片付けられない、部屋がいつも散らかっている・・・そう悩んでいる人は意外にも多いと聞きます。冬から春、夏から秋と、気温差が激しくなる季節の変わり目に体調を崩す人は結構いますよね。してこの時期は体調不良になりやすいのでしょうか。それには、自律神経が大きく関わっています。寝ても寝ても疲れが取れない。いつも肩や腰がガチガチにかたまっている。趣味NanaコレまとめNanaコレ(ナナコレ)生活に役立つ情報、恋愛カップル、ペット、占い、貯金、ダイエットなどの情報まとめ。本当に分かりやすい質の良い情報だけをまとめました。AFFINGER4.。