秀子・セティ眼だけ、指先だけ、足先だけを動かすヨガ。こんなポーズも、これだけでも、ヨガ!ヨガのたくさんのポーズの中から、身体の一部分を使った、誰でもできるポーズだけを集めました。簡単なのは当たり前、ちいさな動きでも効果バツグン!無理なく続けられる日めくり感覚30日間のヨガレッスンです。病気やケガで身体が動きにくい人、身体が硬い人、シニア世代の方、朝一番のストレッチを探している方に最適。ほか)いつもヨガとともにおわりにアニール・K・セティインド・ニューデリー生まれ。インドに伝わるシンプルなヨガを教え続けている。船上などレッスンの場は幅広い。「人生の最後の瞬間まで自力で生きる」をテーマとしたわかりやすいレッスンと親しみやすい人柄にファンも多い。インド式シンプルヨガ入門』(いずれも家の光協会』など。インドヨガ聖地への旅』(NHKエンタープライズ発行)監修。朝イチのヨガが登場です。