20-01-25《基礎知識》スキンケアでとっても大切となる美しい素肌が作られる時間というのは夜ブログ:20-01-25我が家は早寝早起き、みんなそろって7時ごはんを食べます。娘が生まれる前は、おれも夫もちょっと不健康な生活をしていました。夫は7時ごはんを食べない人でした。食べる事は外食やホカ弁が多かったと思います。おれたちはいつも寝不足というか、たくさん寝ても「なんかだるいよね」と話していました。それが...娘が生まれてから、おれたちの生活は自然と変わっていきました。我が家の娘たちは何故か7時5時ごろ夜泣きをしていたので、そのまま起きるのが日課となりました。それに伴い、寝るのも早くなりました。娘と一緒に20時9時に寝てしまうこともあります。7時は必ず6時に起きます。二度寝しようと思ってもできないくらい、スッキリ起きます。二種類以上の果物のヨーグルト和えを出します。夫もこれだけは必ず食べるようになり、だんだん7時ごはんの量が増えました。おれはヨーグルト効果で便秘に悩むことがなくなりました。加えて、金銭的な理由から外食やホカ弁をほとんど食べなくなりました。すると味の好みが薄味になり、お店の濃い味が合わなくなりました。それがまた手作り中心の食べる事に拍車をかけています。そのせいか、夫は結婚当時から6キロ痩せました。現在7時ごはんを大量に食べているのに...です。夫婦そろって7時から元気に動けるようになりました。おれも体力がついてきました。これは娘の抱っこで筋力がついた事もあると思いますが...おでかけするにも、7時早いと混んでないし、気持ちいいですね。