結果的には思考も上手に回っておりませんでした。自分が思ってる以上に実は体もダメージを負っていたので、結局無理をしてしまっていました。この休息を取るタイミングってどこで判断しようかな。コレは安直に「毎週木曜日はおやすみ!」と決めて休息を取る方法ですね。これだと結局自分のダメージに対しては思考してないから、休む事に対しても十分向き合っているかと言われるとちょっと疑問が残る。「頭が疲れているから頭をマインドワンダリングから解放するぜ!」とか「身体の方が重症だからマッサージか銭湯にいってHPの回復だ!」とか。休息を取るに当たって「意識的に休息を取る」事が重要なので、この作戦は休息は取れるもの効果は高くない気がするなぁ。定期的にストレス値を数字化して書き出す定期的にストレスを精神的、肉体的に分けて数値で書き出し客観的的に判断して、一定の値を超えたら次の日をオフにして、ストレスに見合ったコーピングを行う。コーピングはこの前書いたこの記事を参照してみてください。www.bakaaruki.xyzコレで意識的にストレスを客観的に捉えて、それに適正なコーピングを行う事で「意識的に休息を取る事」ができるんじゃなかろうか!?が、ここで問題になるのがこの「定期的」という悪魔のワード。ボクら発達障害を持っている人はこの習慣付けが大変苦手なのです。習慣になっているものに新しい習慣を割り込ませる!どうだ!僕らは長いスパンの習慣を会得するのが非常に苦手です。理由は単純明快で「忘れてしまうから」ですが、短いスパンの習慣であれば「本当に自分に意欲があれば」会得する事ができます。!ボクの場合でいうと、この2日に一度更新すると決めているこのブログがこの場合非常にタイミング的に良さそうなのでここに割り込ませてみようと思います。このブログも2日以上空いてしまう時もありますが(すいません)、このブログの終わりに毎度ストレス値を書き込んでみよう!まとめという訳で、休息について考えてみました。体と精神への負荷をコレでしばらく数値化してみて、うまく休息を取れるようになるのか!しばしトライでございます。はてなブログPro発達障害で音楽作りながらブログでマンガやら本やら音楽やらラーメンやら雑多に雑記しています。カネコアツシ氏が大好き。モンティパイソンとシティボーイズも大好き。「獣医版ブラックジャックによろしく」の「しっぽの声」はペット好きなら辛いけど読んでおくべき。(4)月別アーカイブプライバシーポリシースターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。