Airiyogalogスマートフォン用の表示で見るAiriyogalogヨガインストラクター兼・育成講師をしているAiriのBlogです。活動エリア:東京,恵比寿,高円寺,立川,昭島2018-04-19怒りのその先を見る。「怒りとは解決されなかった感情からくる2次的感情」って聞いた事ある方もいるかもしれません。これ、どういうこと?というと、怒ってる時ってまず、何か事件が起きてますよね。【パートナーが全然連絡をくれなくて怒った】だったとしましょう。・不安が隠れています。・このまま連絡がなかったらどうしよう、嫌われていたらどうしようという「不安」などなど、この辺は当事者にしか分からないことですが。本当はこれって、ただ単なる連絡が欲しいのではなくて、もっと細かな「〇〇して欲しい」の塊たちだったりするそうです。一人で寂しいから連絡返して欲しいのかどこにいるか不安だから連絡して欲しいのか私のこと本当に必要なの?と確かめたいと連絡してほしいのかこの人が求めていること、というのが「連絡して欲しい」ではない、それを通じて満たしたい、解決したい感情があるということです。怒りをコントロールできない!!!!と思っている人こそ、その怒りに振り回されずに、どうしてその怒りを感じたのか?本当は相手にどうして欲しいと伝えたかったのか?その怒りをじっと見つめてみてください。すると意外なほどにすーっと「ああ、私、怖かったんだな。」とか納得できたりします。怒ってるうちは納得とは程遠く、相手を憎んだり、環境を憎んだり、先に進む事が難しくなります。怒り=そこに留まり続けているそんな状態になるのではないかと思います。見つめづらい、という方は日記に書いてみる、文字にしてみる、というのがおすすめです。頭の中で考えていると堂々めぐりしてしまうことが多く、疲れます。「これってよく考えたら私の思い込みだった・・・」とか、時間をおいて解決に向かうこともあります。日記スタイルで始める人はお気に入りにできそうな素敵なノートを一冊購入してみて書いてみてください!日記のいいところその2は、自叙伝みたいで楽しいというところもありますので。大変な時期こそ、ほんと脚本家してやりたいわ!!!!と思えて、なんだか辛かった日々さえも素敵な起承転結の一部だと面白がれるのです。笑めっちゃポジティブ!笑ちなみに私のおすすめノートはこちら。見た目が物語の本みたいに見えませんか???自分自身の物語を描くようなものですから、ちょっといいノートに書きたいなと思ったんですよね。大きさもちょうどいいし、おすすめです。17:37怒りのその先を見る。Tweet関連記事2018-04-18親子3人別府を味わいつくした旅〜DAY1〜先月、年の離れた妹がはれて高校を卒業するということで、我が...2018-04-13銀座で水曜朝7時30分より!瞑想クラスはじめます。その1さてさて、最近ですね、正社員時代にも頑張っていたプライベー...2018-03-23私の徒然なるあれ。働き方について考えさせられることがありました。(しんどいこ...2018-02-07日常おこるだろうことをヨガの中で練習でしておくから大丈夫。インストラクターの悩みとは。はてなブログProヨガインストラクター育成講師・ヨガインストラクターをしています。ヨガのスキルについての知識などについてシェアしたりしています。読者になる検索リンクはてなブログブログをはじめる週刊はてなブログはてなブログPro最新記事プライベートレッスンレポート〜2018年RYT取得インストラクターさん〜坂本アイリがインストラクターを育成するヨガ講師になるまで。10月のスケジュールについて誰かを育て、導くということ。プライベートレッスンの特別キャンペーンを始めました!その名も...月別アーカイブスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。