まつわる情報を発信していきます。気持ちを落ち着かせたい時、目を閉じて瞑想や深呼吸をすることってありませんか。瞑想や深呼吸はやってみると意外と難しいものです。心を空っぽにするや雑念を払うなど、頭ではわかっていてもなかなかうまくできないですよね。そんな時、せっかくなら効果のある瞑想「マントラ」をしてすっきりしませんか。今回はマントラという瞑想方法とその効果についてお送りします。いうことで、マントラとは何か|ヨガで効果的に唱える方法をお送りします。スポンサーリンクマントラの意味と効果マントラはサンスクリット語です。これは2つの意味を持つ言葉を繋げたものです。「マン」は考えること「トラ」はマイナス思考から身を守る、解放されることつまり考えることによってマイナス思考を追い払おう!という行いな訳です。なんとも現代人にピッタリだと思いませんか?また、大乗仏教(特に密教)では「真言」や「呪文」と訳され、仏様への祈りや尊さを表現した言葉を指すことが多いです。日本で最もメジャーな般若心経にも、最後の方にマントラが含まれています。ぼじそわか)このマントラは般若心経の中でもほんの一部で、全文は262文字で構成されます。>>>般若心経の意味|全文を分かりやすく直訳解説マントラを唱えることで、効果・ご利益があると言われています。ご利益の種類はマントラによって様々です。その中でも不動明王のマントラは、立身出世を含めて多くかつ強い効果、ご利益が期待できます。>>>不動明王の真言|その意味と驚くべきご利益についてマントラをヨガで唱えるマントラは、インドの古代宗教から伝えられた歴史ある言葉です。今も仏教では多くのマントラが唱えられています。お坊さんでもないわたしたちが仏教のマントラを唱えるのは、できなくはないですが・・・いきなりはむずかしいですよね。そこでおすすめするのはヨガでマントラを唱えることです。ヨガで1番身近に使われるマントラ「オーム」をぜひ唱えてみましょう。ヨガの経験があれば、聞いたことや唱えたことがあるかもしれませんね。オームは短いマントラですが、実際に唱えてみるとお腹→鼻→頭の順に響き、癒やしの効果があるのがわかります。オームはすべてのマントラの基オームはすべてのマントラの基礎であり、そして最も崇高と言われています。西洋では「アーメン」、仏教では「阿吽」と呼ばれます。オームは「a(ア)」、「u(ウ)」、「m(ン)」の3つの音から成り、それぞれ意識を表しています。「ン」:深く眠っている状態この3つの音を1つにした文字がオームです。この3つの音は時間の段階を表します。「ア」:はじまり「ウ」:とちゅう「ン」:おわり五十音で考えると、とても覚えやすいです。(アからはじまり、ウをとちゅうで通って、ンでおわる)この時間の段階は過去、現在、未来を表すとも言われています。オームはとても短いマントラですが、たくさんの意味を持っているのですね。スポンサーリンク癒しの効果がある「シャンティ・マントラ」オームの他にヨガでよく使われるマントラが、シャンティ・マントラです。「シャンティ」はサンスクリット語で、平和や心の癒しを意味します。シャンティ・マントラの最後には、「シャンティ」と3回唱えます。私が幸せになるように私の周りの人が幸せになるようにすべての人が幸せになるように3回のシャンティにはこのような意味がこめられています。興味がありましたら、ぜひ唱えてみてくださいね。2009-06-14Amazon楽天市場Yahooショッピングで探す7netで探すちなみにシャンティ・マントラの中でも、「オーム」と唱えているんですよ。スポンサーリンクまとめ瞑想や深呼吸は、心を空っぽにして本格的にするのはとてもむずかしいです。ご紹介したオームやシャンティ・マントラのように、マントラの意味を考えながら、意識して唱えることで効果が上がります。心を落ち着かせたいときや、リラックスしたいときはぜひマントラを唱えてみてくださいね。各種お問合せ運営者情報ワールドセクト古今東西、宗教にまつわる情報を発信していきます。AFFINGER5.。