つらい肩こりには、筋膜リリースを導入。「肩甲骨はがし」が効いていく。HealthHomeHealthBEAUTY飲む人の健康状態で味が変わる韓国美容茶!『オミジャ茶』って知ってる?Health肩こりや頭痛の原因は◯◯にあった!!『ストレートネック』をご存知ですか?Health目のキワにプツッとした水ぶくれ。これって何なの??Health突然、首に激痛が!ぎっくり首の症状と原因、その対処方法とは。つらい肩こりには、筋膜リリースを導入。「肩甲骨はがし」が効いていく。つらい肩こりには、筋膜リリースを導入。「肩甲骨はがし」が効いていく。今回は、上に乗っているだけで姿勢の矯正にもつながるストレッチポールについてご紹介します。テレビを見ながら、お風呂上がりのリラックスタイムにゆらゆらするだけ!こんな使い方が簡単なので、誰でも気軽にはじめられるのが魅力的のひとつとなっています。》もっともスタンダードなストレッチポールEXフィットネスクラブやジムなどでも一番多く使われているスタンダードなアイテムです。https://lpn-shop.jp/products/list.php?category_id=6カラーは5色♡お部屋に合わせて選ぶことができます。いう順番に成り立っているのですが、この筋膜というのが毎日毎日、タンポポの綿毛のように筋肉を覆うことで、動きや血流、リンパの流れが制御され、ひどい肩こりや腰痛の原因になっているんだそう。筋膜をリリース(解放)することで、血流、リンパを正常な流れに導いて、老廃物を上に上に上げていくという効果があると分かっています。》ご紹介するのは、肩甲骨にアプローチして、肩甲骨まわりを動かしやすくするエクササイズです。1.全身ゆらゆら運動ストレッチポールの端にちょこんと腰掛けて、そのまま左右の手は床につきながら仰向けに倒れていきます。お尻を左右にゆらゆらと揺することで、背骨や肩甲骨周りの筋肉。筋膜の緊張が取れていきます。2.両手バンザイ運動ポールを背に仰向けになったまま、両手を天井方向に向かって持ち上げて、頭の上までバンザイしたり、両肘は伸ばしたまま今度は下に(腰の方に)向かっておろしたりします。することで、動きに伴って動いてくれる筋肉に刺激を与えやすくなります。出典:http://coreconfan.com/trouble/3965肘を床に着けたまま指先を天井に向け前ならえをします。右側が頭の方左側が反対方向に行くように肘を床に着けたまま肘から先を曲げていきます。交互に繰り返していきましょう。ポイントは肩の動きと一緒に肩甲骨の動きを感じていくことです。無理な力は入れず10回を目安に行いましょう。出典:youtube今回はフィットネスジムでも大人気の商品、ストレッチポールをご紹介しました♡この記事が気に入ったらいいね!しようこの記事が気に入ったらいいね!ShareFacebookTwittertweetinfo関連記事同じ著者から飲む人の健康状態で味が変わる韓国美容茶!『オミジャ茶』って知ってる?肩こりや頭痛の原因は◯◯にあった!!『ストレートネック』をご存知ですか?目のキワにプツッとした水ぶくれ。これって何なの??よく読まれている記事もうダメだと思ったときに読みたい、力をくれる言葉。痛いし、かゆい!!この時期、しもやけになる方が増えてます。健やかな毎日を送るための暮らしの情報サイト。誰かに教えたくなるような健康トピックスを更新していきます。人気の投稿もうダメだと思ったときに読みたい、力をくれる言葉。