い日が続いていますね。白くなって見えるところもあります。昨日は海の向こうの大島にある三原山の上の方も、うっすら雪が積もっていました。日が少しずつ長くなってきたのが嬉しい。早咲きの城ヶ崎桜が咲き始めた伊豆高原から、やすらぎ通信をお送りします。過ぎないようにしよう、いい食生活にしようと思っていても、つい食べ過ぎてしまう。自然な食欲が狂ってしまっているからです。適度な食欲を持っています。自然に食べるのをやめて休みます。自然な食欲が狂ってしまうのか?それには、下記のような理由が考えられます。1、柔らかくて食べやすいものを食べている2、依存しやすい糖質のものをたくさん食べている3、ストレスを解消するために食べている4、たくさん食べるとよく眠れるどれも自然の中で暮らす動物には、ほとんどないことです。食事を終わらせることができるようになります。実は、やすらぎの里の食養生コースは、まさに、自然な食欲を取り戻すための食事、といってもいい内容です。適度な空腹感を感じてから、ゆっくりよく味わって食べる食事。食事のコースでも効果があるのは、こんな理由からなのです。便秘の人や腸のデトックスをしたい方に、おすすめのスープです。塩1つまみ、小麦粉大さじ1を入れ煮込む。2、ごぼうを2cm位に切って酢水に浸す。酢・塩を少量入れ火にかける。4、圧力がかかったら弱火で10分煮る。寄せ書きを書いてもらっています。滞在中の感想から感謝の声まで、すべてスタッフみんなの活力になっています。食べることの大切さや健康に対する意識も変えることができました。心はずっとやすらいだまま過ごせました。本当に心の底から、体の芯から癒されました。来年も来ようと思います。体とともに頭までリセットできました。一年間、仕事をがんばって、また来たいと思います。通信で、テレビ東京系列のBSジャパンの「日経おとなのOFF」の放送日を1月13日とお伝えしましたが、1月20日(月)夜10:54分から放送予定です。放送を見てくれた方がいたら、すみません、来週でした。放送後にWebサイトにアップされるみたいなので、ブログでリンクしておきますね。無料メール講座にご登録いただいた方へお送りしています。登録を解除したい場合は、お手数ですが、下記のページにて登録の解除をお願いします。