育児・子育て産後チョコレートが手放せない!出産前もたしかに好きだったけど産後は食べる量も回数も増えているような・・。食べすぎるとお肌にも悪そうだし太りそうだし・・。赤ちゃんに影響はないの?こんなに食べてて大丈夫なの?ヨーロッパでは日本の3~5倍もチョコレートを食べていますが授乳に大きな影響があるというようにはとらえられていないようです。チョコレートによる赤ちゃんへの影響も問題となるほどではありません。(個人的に調べてみましたが研究報告が見つかりませんでした。)ただ、好みのうるさい赤ちゃんだと、ママがチョコを食べた後のおっぱいは嫌がったりカフェインに反応しやすい赤ちゃんだと寝つきが悪くなったりする可能性があります。出産後なんだかチョコレートばっかり食べてる!こんなに食べてて大丈夫?と心配な人はチョコレートの持つ効果をもう一度確認してみましょう。最近の研究ではチョコの持つ健康効果が見直されてきています。チョコレートにはカフェインが含まれています。(板チョコ1枚35グラムにコーヒー1杯の1/10)カフェインで疲労感が和らぎ頭がスッキリします。母乳を出すために普段よりも350kcalも余分に摂取しなければならない授乳婦。350kcalといえばおにぎり1個半分です。時間もない中、少しの量で手軽にカロリーを補給できるチョコレートは魅力的です。チョコにはすぐに血糖値を上げてくれる糖分や腹持ちのいい脂質も多く含まれています。常におなかのすいている授乳婦には逆らいがたい魅力があるでしょう。・癒し効果チョコの甘い香りには幸福感や満足感をもたらす効果があることが知られています。環境の激変に苦労するなかチョコの香りに癒しを与えてもらっているのかもしれません。スポンサーリンク赤ちゃんへの影響と改善策チョコが直接赤ちゃんに影響を与えることはあまりなさそうですがどんな食べ物でも食べ過ぎは禁物です。カフェインや脂質、砂糖などは赤ちゃんによっては敏感に反応する場合もあるのでちょっと気にしてみてください。チョコを食べた後の授乳を嫌がる、チョコを食べた後授乳すると寝つきが悪いなどの様子が見られたら量を控えたり食べる時間をずらしたりしましょう。人によっては砂糖と脂肪が多い食品で乳腺炎になる人もいます。乳腺炎は高熱と乳房の痛みがあるうえに赤ん坊の世話は待ったなしで本当に地獄を見ます。乳腺が詰まるなど乳腺炎の兆候が見られたらゆっくり休んで食べ物を見直してみましょう。チョコは美味しく食べると幸せな気分になりますが、どんなに体にいい食べ物でもばっかり食べはよくないです!チョコも含めていろんなものをバランス良く食べましょう!チョコ以外にも和菓子やフルーツなど手軽にカロリーや糖分を補給できる食物があります。そっちも試して間食もバラエティ豊かにしてみましょう。カフェインで疲労感をごまかしても疲れ自体は取れません。いろいろなことを放り出してとりあえず眠ってしまいましょうチョコを食べないほうがよく眠れますよ。スポンサーリンクやっぱりどうしても食べたい!という方はできるだけ美味しいチョコレートを食べるようにすると少しの量でも満足できます。菓子店の箱入りチョコなんかどうですか?美味しいですよ!チョコを自分で買うのをやめるという方法もあります。食べ過ぎていたら気づいてもらえます。小さい赤ちゃんのお世話はパパの出番も少ないことが多いので、チョコを買うのはパパの役目にして間接的に育児に協力してもらいましょう。夫にも感謝できて夫婦円満につながりますよ。赤ちゃんが生肉をなめた!病気や食中毒の危険性は?応急処置はどうすればいい?赤ちゃんの行動は予測できません。小さな玩具などを口に入れてしまったら大変です。成長の一つの過程としてできててほしい一つですよね。