午後からの仕事に集中できないのは、昼寝をしていないから。午後からの仕事に集中できないのは、昼寝をしていないから。「昼休み」は、仕事に専念できる時間。帰って、十分に睡眠時間を取る。緊張・あがり症あがってしまうのは、まだ本当に集中できていない証拠。仕事効率化すぐ片付く仕事から着手する。一気に片付ける癖をつける。出会い出会いは、仕事の中にある。目の前の仕事に集中するだけで、自然と出会いが増える。仕事に集中できるのに、午後から仕事がはかどらなくなる人がいます。私は同じ経験があるので、原因がわかります。昼寝をしていないのです。午前に仕事をした後、昼寝をして疲れを取っていないため、午後からの仕事に集中できなくなります。そのうえ、食後のため、眠気まで襲うという2重の苦しみです。仕事に集中できるはずがありません。気楽に生きるために、昼寝の習慣を作りましょう。昼寝の習慣は、怠け者の習慣ではありません。仕事をするために欠かせない、プラスの習慣です。昼寝をすることを「怠け」と考える人がときどきいます。昼寝をしないで仕事をするほうが、かっこいいと勘違いしています。実際に昼寝を抜くと、疲れがたまり続け、午後からの仕事に集中できなくなり、かっこ悪くなります。昼寝をしたほうが、疲れが取れて、午後からの仕事にも集中できるようになり、かっこよくなります。午前の疲れを取るには、昼寝が必要です。ほんの15分でかまいません。目をつぶり、ちょっとだけ昼寝をすれば、頭がすっきりして、午後からも仕事に集中して打ち込めるようになるでしょう。本当は昼寝をしたほうが、仕事の効率がよくなるのです。昼寝をして休憩するからこそ、精神的に余裕を作ることができ、気楽になれるのです。気楽に人生を生きる方法(17)昼寝をして、午後からの仕事も集中できるようになる。敵をつくらず、味方を増やす生き方をしよう。失敗したときは「いい経験ができたなあ」と声に出そう。「一緒」という幸せがある。「1人」という幸せもある。自分の言葉を一番聞いているのは、自分。学んでから挑戦するのではない。挑戦をして、失敗から学ぶ。1つを褒めれば、多くの人たちを褒めることになる。「まあいいか」と肯定すれば、肩の荷が下りる。朝食をしっかり食べるから、生活がうまくいく。おしっこをしたくなったら、すぐトイレに行こう。あくび、くしゃみ、おならは、健康的な習慣だ。かっこ悪いことをしたほうが、かっこいい。締め切りをなくすと、気楽になれる。気楽に生きる人は、素直に甘えるのが上手。人生、何とかなるもの。気楽に生きるとは、だらだらした生活のことではない。先に予定を立ててしまう。予定があるから、行動できる。午後からの仕事に集中できないのは、昼寝をしていないから。敵をつくらず、味方を増やす生き方をしよう。「ダメでもともと」と考えれば、気楽になれる。大切にしているものがダメになったら、もっと素晴らしいものを見つければいい。哲学のある人は、1人の時間が多い。1人になるから哲学ができる。酸性とアルカリ性が混ざり合うと、中性になる。みんなと違っていても、大丈夫。戦争が起こる理由はばらばらだからではない。1つに統一させようとしているから。正直が、気楽に生きるコツ。失敗しても、笑ってごまかせばいい。つまらない仕事を、知恵と工夫で面白く変えよう。気楽になるコツは、捨てること。捨てるという行為が、心の新陳代謝になる。「おかげさまで」と感謝すれば、人間関係は必ずよくなる。現実逃避には、3種類ある。「健康目的による現実逃避」「甘えによる現実逃避」「病気による現実逃避」。仕事とは、するものではなく、極めるもの。体力がなくても「疲れを取る方法」を知っていれば大丈夫。気分転換は、心と体のリセット。ストレス対策ストレスをためる人とためない人の30の違いストレスの本当の解決は、短期ではなく、長期で考えること!ストレス対策ストレスとうまく付き合う30の方法ストレス発散、癒しより「ストレスの少ない生き方」のほうが大切。