~飽きずに続けるコツ~自重トレーニング、水泳、マラソンでの体づくりを通して思ったことを中心に日々の出来事や感想を書いてます。自重トレーニング:10回スイミング:8回:泳いだ距離16,350mマラソン(ランニング):9回:47kmという結果で4月とほぼ変わらずの練習量でした。練習量を増やせば筋肉が付いたりタイムが速くなったりするのかなとも思いますが、40代も後半になるとそれよりは疲れを残さずに次回も練習したくなるぐらいの今の練習量がちょうど良いかなと思っています。21.4体脂肪率は15.8%ということで前回4月の計測時点よりは体重がマイナス1kg、体脂肪率はマイナス0.3%でした。BMIも少し改善しました。季節の変わり目は身体が重くだるく感じることが多いですが、同年代の皆さん頑張りましょう!ブログランキングランキング参加中!応援クリックよろしくお願いします。マラソンに向け30km走を決行(2017)昨日、2月5日の京都木津川マラソンに向けての30km走を決行しました。本当はこの前の連休中に行いたかったのですが用事があったり雨が降ったりで行...記事を読む気がつけば4月になってました😵お久しぶりです。前回の投稿が1月末だったので2ヶ月間ぶりの更新です。日が経つのが早すぎです。春らしい気候にはまだなって...記事を読む台湾の自重トレーニングができる公園8月末に仕事で台湾に出張してきました。宿泊した台北市内のホテルの近くに自重トレーニングができる公園がありました。中央芸文公園といいます。本日、2週間後の木津川マラソンに向けて30km走を決行しました。結果、4時間30分をかけて何とか30kmを走り切りました。走る前...記事を読む小学校の高鉄棒で懸垂(2017年秋)昨日は地域の組運動会が小学校であったのでグラウンドの高鉄棒で懸垂してきました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。走ったり泳いだり鍛えたり、へこたれそうになることもしばしばですが、ちょこちょこやるのが好きで続けてます。モットーは「気張らずに続ける」です。~飽きずに続けるコツ~.。