言葉で言い表せないほどの苦痛ですよね。耐え難いほどの苦しみがともないます。『葛藤』ではないでしょうか。私も、日々この葛藤に苦しんできました。子供に優しく接してあげたい。育児でやってあげたいことがたくさんある。うつで子供にあたるのだけは絶対にさけたい。子供は無邪気に要求をせまってくる。苦悶の表情で子供と接してしまう。子供をわずらわしく感じてくる。口調も荒くなり、ひどい態度をとってしまう・・・。あなたも、こんな『葛藤』を抱えていらっしゃるでしょうか?愛する我が子を、わずらわしく思ってしまう。そんな自分を責めてしまうという『葛藤』を。そんな『葛藤』にみまわれて苦しくなったら。つぶやいてみてください。「今日も会えたね」と。自分にとって子供がどんなに大切なのか言い聞かせても、だから優しく接しなければと言い聞かせても、うつ発作は鎮まってくれませんよね。葛藤が深まるだけです。意識が向いてしまっているからではないでしょうか。あなたの目の前には、もっと意識を向けるにふさわしい『奇跡』が起きていますよね。あなたの子供が今、こうして目の前にいてくれるという何物にもかえられない特別な『奇跡』が。そこに意識を向けてみませんか。先ほどの言葉をつぶやいてみてください。「今日も、会えたね」と。今日は、無事に会えた。明日また会えるとは限りませんよね。この言葉を、いつか言えなくなる日がくる。言いたくても言えなくなる日が、いつか必ずくるのです。目の前に子供がいてあなたと接してくれている今が、どれだけ貴重な瞬間なのか・・・。自然と意識を向けられる言葉。それが、「今日も、会えたね」なんです。私も、毎日唱えています。意識を向けずにはいられなくなってくると思います。◆実践のコツ一度だけではなく、毎日繰り返すことで『奇跡』を意識する力が強くなっていきます。相手に聴かせる必要はありません。日々、最初に顔を合わせた時に、小さな声で唱えてみるのがオススメです。