コピー2019.08.29視力というのは目が疲労することによる視力の低下と、近くを見続けることによるピント調整筋の運動不足が原因となっています。ピント調整筋のトレーニングは、めがねを外すこと・マジカルアイによる3D視・遠くと近くを交互に見るなどのトレーニングによって改善していきます。目が疲労していく事に関してはどのように考えるべきか。目の疲労度がない状態を100%とします。睡眠によって30%回復するとして、目を酷使しなかった日の目の消耗度を20%、酷使した日の目の消耗度を40%とすれば、酷使しなければ+10%、酷使すればー10%ということになりますね。目を酷使しなければ、目の疲労度は回復していくわけです。目を疲労させないよう、パソコンやスマホを連続使用しない、ブルーライトをカットする対策等すれば、この+10%が+15%にもなりうる、という訳ですね。睡眠による回復量を増やすために、適度な運動で全身の血行をよくする、寝る前に目を温める、長時間眠るといったふうにすれば、通常の回復量30%が35%にもなり得るわけです。要するに、毎日すこしずつ目に良いことを積み重ねていくことで、目の疲労度がとれやすくなる、という訳。当たり前のことな訳ですが、視力を回復させる為にはこれが基本であり、奥義です。目の疲労が取れるとマジカルアイや眼球運動によるピント調整筋肉の強化へと移ることができるというわけですね。虚弱体質な人ががりがりにやせ細って疲れ果てている状態で筋トレをしても効果は望めないでしょう?かえって体調を崩すだけです。栄養と休息をとり、身体のコンディションと脂肪を蓄えてから、筋力トレーニングに挑んで初めて、健康で筋骨隆々の身体を手に入れることができるわけです。視力回復も、筋肉トレーニングと要はおんなじ分けですね。私は実を言うと、21時頃に寝ています。私は一日二食生活な訳です。油物を避け、肉類、お酒を避ける私は以前、肉やお酒が大好きでした。今は肉をほとんど食べませんし、お酒もほとんど飲みません。油物も控えるようにしています。経験上、これらのものは眼精疲労の回復を遅らせます。肉類や油物は消化する際に消化器に多大な...視力改善の為の生活習慣シャンプーやリンスも目に良くない目を覆っている油膜の重要性に気付いてから、私は色々と考えました。すれば目を痛めずに済むか。とあるサイトで「シャンプーやリンスを洗い流す際、少量でも目に入る危険性がある」とありました。知らない人はグーグルで「マジカルアイ」で画像検索すれば、適当な画像を拾ってくることが出来るでしょう。amazonで買えます。度を下げても見えるようパソコン設定さて、眼鏡を外すことの重要性を語りましたが、同時に眼鏡の度を徐々に下げていくことの重要性についても分かって貰えたと思います。眼鏡の度を下げていくと、どうしてもパソコンの画面が見づらくなります。私は寝起きに、その日の視力がどの程度のものかをおおよそ把握出来ます。長年、視力回復につとめてきたせいか、起きて目をあけた瞬間の視界の状態で「あ、今日は視力が良い状態だな」とか「今日は見えが悪いな」というのがわかるわけです。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。為の生活習慣amazonタイトルとURLをコピーしました。