慣れればどうってことないのですが、初日ってめちゃくちゃ緊張しますよね!どんな人がいるのか、慣れていないのが周囲にバレバレか、何がどこにあるのやら。不安は尽きません...そんな女性の皆さんへ、ジム初日の過ごし方をご説明します。会員カードスポーツウェア水着(プールに入る方)シューズシャンプー、トリートメト、ボディソープ(ジムで用意されているところがほとんどですが、正直良いものではありません。ご自分で気に入ったものを用意されることをおすすめします。)タオル(バスタオル、汗拭き用と2枚)ドリンク(水はだいたいジムに給水機はあります。)音楽プレーヤー(有酸素運動時に聞く)本(バイクなどの有酸素運動時に読む←よく読んでいる方を見かけます。有料ロッカーが用意されています荷物が多くて、毎回持って行くのが大変!そんな方には、有料ロッカーの契約をおすすめします。シューズやシャンプーなどはロッカーに置いて、身軽に通いましょう。レンタルタオルも用意されています同じく有料となりますが、かなり荷物が減りますし、なにより帰ってからの洗濯が楽です!こういった便利なものを使うと、ジム通いの継続の力となります!負担は少なく!ジムでの流れでは、簡単に1日の流れをご説明しますね。「初日はこんな感じか〜」とイメージし、安心して初日を迎えてもらえると嬉しいです。step1受付ほとんどのジムはカードキーを専用の機械に「ピッ」としてチェックインするスタイルでしょう。帰りも同じく「ピッ」としてチェックアウトします。何からやれば不明ですよね(笑)私もそうでした。マシンエリアにいるスタッフさん(スタジオとは別)に「初めてなのですが、どうしたら良いでしょう?」とズバリ言っちゃいましょう。スタッフさんは初心者に慣れていますし、初心者用のレッスン(一連の流れ)が用意されています。別料金がかかることなく、しっかりとカウンセリング(どこの部位をどうしたいなど)をもとに大まかなメニューを組んでくれます。肩の力を抜いてジム初日を楽しんでください。皆んな最初は、初心者です。私のささいな疑問マシンエリアにいるスタッフさんって、インストラクターさんって呼んでいいのか、いつも迷う(笑)スタジオのインストラクターしている人もいるし、マシンエリアのみで教えているだけの人もいる。step4スタジオレッスンの確認ジムに着いたら、レッスンスケージュールの紙をもらい(ジム内にも掲示されています)、出たいレッスンはないか見ておきましょう。レッスンによっては、整理券制もあるので、スタッフさんに確認しましょう。ジムのHPにも載っているので、事前に確認もできます。step5シャワー・お風呂で汗を流すそんなに汗をかかない方は、そのまま帰る方もおられるようです。私はがっつりお風呂とサウナ、水風呂入って帰ります!step6チェックアウトお疲れ様でしたー!どうですか?不安に思うことは何もありません。楽しく快適に過ごしてくださいね♡ジム初日オプションここからは、もう少し細かくジム初日にできることをお話ししてきますね。余裕があればで大丈夫です。体組成計を利用する運動を始める前に体組成計で、体の脂肪や筋肉量を記録して、体の変化を感じましょう。モチベーションupにも繋がります。※ジムによって異なりますが、簡単な体重計は無料で利用。高性能なものは、有料で利用できるようになっていると思います。メニューを組むダイエットも筋力upも意識して正しいトレーニングすることが大切です。スタッフさんと話をし、理解し、今後のメニューを立てましょう!ジム初日のまとめなんでも【初めて】は不安です。緊張するのは最初の数回だけなので、反対にその緊張を楽しむくらいの心構えで初日を迎えてくださいね。累計6,100万個を突破!ダイエット女子のど定番。