主さんがイビキなんですね。悩むなら民間療法より病院ですよ。09:13:16私はイビキ歴長いから、良質な睡眠が取れないと思い、内科を受診して調べてもらったら、無呼吸症候群だった!一晩に20回ほど息が一分も止まってた。私の彼は痛いの嫌とかで絶対無理です。なんじゃないかと病院に行って検査させたら、「ただのイビキです」って。鼻の手術も前にしたし、手立ては喉の手術と舌のトレーニングしかなさそうだね。昔だけど扁桃腺手術して切除したら1発でいびきなくなったよ。父はゴジラのようないびきだったのが無くなったので驚いた。10:30:19マイナス多いかもしれないけど、私はマイまくら(オーダーメイド枕)で改善しました。私も夫もいびきすごくて、色々試したけど全く改善せず。お互いどーしたらいいんだろーねって悩んでたんですけど。マットと枕のかねあいもあるので、何度かお店に持って行って調整してもらって今はベストな状態です。出張や旅行の時にも枕を持って行きたいけど、大きくて無理なのが残念なところ。10:32:09そもそもいびきかいてる本人も眠りが浅くなってるはずなんだけど、自覚はないでしょう。一緒に暮らしてる人間は寝られなくて死にそうなんだけど、かいてる本人が痛くもかゆくもないから手術までしてくれるのは相当家族想いだと思うよ。10:33:21うちの旦那はマウスピース作った。合うらしくていびきもピタッと止まったよ。作っても付け忘れて寝落ちすることがしばしばあって、それが今も諍いの種。いびきが殆どなくなった。意識して努力すると、出来るようになるよ。10:52:28夫の話だけれど、マットレスと枕を変えたらいびきかかなくなった。すごく良い商品とかではなく、Amazonのタイムセールで買った奴だし、枕もニトリのスタンダードなレベルの奴。夫のいびきで目が覚めたらしなくなったから超快適。11:19:51ネットでも販売されている、手前が高くて奥が低い枕使ってみて。気にならなくなったと旦那に言われた。日々潰れてくるから買い替えは必要っぽいけど。夫が85キロくらいのときイビキが酷く、いっしょに寝られないくらいでした。60キロ台に落ちたら全然イビキかかなくなりましたよ。寝息って感じになりました。扁桃腺が大きい故に何中扁桃炎を起こしてて、昨年入院レベルになってしまったので、医師からも取った方がいいと告げられたのです。そこまでいかないとうちの旦那も決心つかなかったんじゃないかなぁ。たしかに切除はこわいし、数日間は痛そうでした。