・【悪玉コレステロールを気にしながら食生活を意識する】(悪玉コレステロールの制御の為、卵など食べる量を減らしてます。)そして今月は健康診断がかなり悪く、身体への危機感を感じながらでした。この1年間はこれといって健康に向けて、大幅に何かをした訳ではないですが...まず前年要注意を受けた所はこの2点になります。■LDLコレステロ...しかし!健康診断の結果でボロボロなのに、今年の夏はなぜか暴飲暴食をしてました。今年の夏は暑く、熱中症対策もあり、飲み物はよく飲みましたね!主にアイスコーヒーですが、そしてご飯もなるべく身体に悪い物は食べず(インスタント麺、コンビニ弁当、ファストフードのジャンクフード系、ラーメン屋)健康に良いものを食べておりました。その身体に良いもの?(納豆、豆腐、野菜などの食べ物)を食べてると美味しく感じてしまい、腹八分目にならず毎回腹いっぱい食べていました。そんな中での今月の結果です。食べた自覚はあるのですが、なんと体重は現状維持でした。私の食べてる感じだと正直2kg位は太ったと覚悟していました。健康の為に色々健康に良いものを、食べようと努力してしまった為の暴飲暴食でした。↑ぽちっと押すと拡大画像になります。9月のまとめ今回の暴飲暴食での食事量がかなり増えたのに、体重が増えなかったのは多分、身体の良いものを食べていた事と(消化の良いものや野菜)グラノーラのおかげの気がします。腸内環境かなり良かったです。簡単な例えだと昔、コーンフレーク、シリアルなどありましたがその類の食品です。麦、玄米、ロールドオーツ(燕麦の押麦)とうもろこし...しかし満腹中枢は麻痺しそうになりつつあるのでここは、気を引き締めていかないと、リバウンドになりそうです。取り組みを入れようとしている有酸素運動や軽い運動はまだしておらず、腰を痛めない方法を模索中です。腰痛持ちだと、1日運動すると翌日腰が痛く動くのが凄いだるくなってしまう為、腰周りの筋肉を少しづつ付けれるような運動を探しています。来年の健康診断にはまた身体が健康になってる事を信じて、いろいろ改善していきたいです。親の難病介護離職と早期リタイアして軽キャン旅へAuthor:うぇすてりあ当ブログは30~60代「中高年」の【今・未来の生活】に役に立つ情報が詰まったブログというより【日々更新する書籍感覚】の新しい形となっております。私用で出れない時は】(3)ASP大手のバリューコマースのメルカリ提携は終了しています。うぇすてりあの田舎へ移住計画.。