通常のトレーニング、線形ピリオダイゼーション、非線形ピリオダイゼーションの中でどれが最も筋力が伸びたか。通常のトレーニング、線形ピリオダイゼーション、非線形ピリオダイゼーションの中でどれが最も筋力が伸びたか。(NLP)の中でどれが最も筋力が伸びたか。行う種目はベンチとレッグプレス。レップ数の設定はこのような感じで。非線形ピリオ(NLP)>線形ピリオ(LP)>通常のトレーニング(NP)となった。C.化学的刺激(パンプ)より、物理的な刺激(高重量)の方が効果があるというのはトレーニングをある程度やりこんでいる人なら認識していることだと思うが、負荷(使用重量)が上がれば上がるほど、関節への負担、怪我の危険性も高まるし、ホルモンや受容体、神経系にかかる負担も大きくなり、回復するまでの時間はどんどん伸びていく。いって、『高強度&超低頻度のみ』にしてしまうと、弊害が出てきてしまうのも事実。・オーバーロードはかけられているか(使用重量は伸びているか)など考慮しながら刺激に慣れてしまわないような変化にとんだプログラムを作っていきたいところである。コメントをキャンセルコメントを入力してください。以下に詳細を記入するか、アイコンをクリックしてログインしてください。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。アカウントを使ってコメントしています。新しいコメントがついたらメールで通知。使用に同意したとみなされます。