大腰筋はちょうどおへその両脇のお腹の奥のおくのほう(第1~5腰椎)にくっついていて、縦に股関節までつながっています。腸骨筋は骨盤の骨の1部である腸骨の内面から大腿骨内側に繋がっていてこの2つのインナーマッスルを合わせて腸腰筋と呼んだりもします。どちらもお腹のインナーマッスルであり姿勢の維持、体幹の安定による身体動作等、その働きは非常に重要なものです。大腰筋は主に腿(もも)を挙げるときなどに使われますが、実は腰椎を前弯(背中を反らせる)させて腸骨筋と共に骨盤を前傾させるというもうひとつの役割があります。いったお腹のインナーマッスルに限らず、筋はピーンと張っている状態で初めてその能力を発揮します。骨盤が適度に前傾している時のほうが大腰筋は最大限働く状態にあるといえます。おへその位置はちょうど大腰筋が付着している場所とほぼ同じ高さにあり、おへそから下が脚というイメージで動かせると脚だけでなくその上に位置する骨盤もしっかりと動かすことができるというわけです。実はこの『へそから下が脚のイメージ・・・』は黒人アスリートの動きに似ています。一流のモデルやバレリーナ、ダンサーなんかもこういうイメージをもって動いています。』を考慮したトレーニングプランを組むことで普段の動きとまったく違う動作が可能になります。その苦戦の理由(わけ)を【メンタルコントロール】から検証する本格的な冬の到来と共に冬季スポーツも活況を呈してきました。中でもフィギアスケートは冬季スポーツの花形でんもあり、日本の男子・女子とも面白い...記事を読む「180°開脚ストレッチ」を検証してみてわかった意外な真実~流行に一喜一憂しないCore『コア』の磨き方を探る~巷で話題の180度開脚ストレッチ、書籍もたくさん出版されネットでもその情報が飛び交っています。人の運動で一番身近にあるのもといえば歩くこと・・・、ではないでしょうか。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。date*日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。成長期までに子供がやっておくべき運動神経をよくする習慣を問われると以下のように答えます。