3treasureホットヨガLAVAーラバーの「はじめての陰ヨガ」の感想♪ツイートシェアはてブGoogle+Pocketこんにちは!やっと、冬らしくなってきました。寝屋川店でもちょくちょくレッスンをされています。透明感のある声とかわいらしい話し方がとても心地良く、動きの伝え方などもわかりやすくて、さすがトップインストラクターさんだな~って思います!まずは、「陰ヨガ」についての説明から!ヨガには、これまで受けてきた「陽ヨガ」と「陰ヨガ」があるそうです。「陰ヨガ」って言うのは、これまでのヨガとは全く別物!「これまでのヨガは1回忘れましょう!」って言われました。今回のレッスンで初めて登場した「クリスタルボウル♪」クリスタルボウルとは?水晶を使用して作られた楽器でサウンドヒーリングや瞑想など多岐にわたり活用されています。複数の音が重なる優しく力強い響きが特長です。レッスンで貸してくれたブロックは黒でしたが、いろんな色があるんですね~。個人的には、↑こんな色が好きです♪このブロックをマットと背中の間に入れたり、肘を置いて脱力したりって感じで使いました。なんとなくですが、あまり使いこなせていなかった気がします。レッスンスタート!陽ヨガだと、深~い呼吸を意識しますが、どちらかというと自然な呼吸。一つのポーズを1分から3分くらいするのですが、けっこうきつそうだなって思ってたのにぜ~んぜん。だら~っと休んでるみたいなポーズやから・・・なんか、ほんとに「私、今、全力でだらけてます!」って感じなんです。自分の体重で体に負荷をかける感じで、全くきつくない。