目覚めが良くなるし、深酒をした翌日でもすっきりしています。http://www.amazon.co.jp/gp/product/B000FQSENE/ref=as_li_ss_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=7399&creativeASIN=B000FQSENE&linkCode=as2&tag=lpmail-22みっつめ。睡眠の質を上げる、です。睡眠の質を上げるためには、3つのことを実践すれば良いです。眠る3時間前からは、モノを食べない。眠る1時間前に、シャワーを浴びて身体を温める。睡眠時間を、4時間30分、6時間、7時間30分の中から選び、それを「睡眠のコアタイム」である24時から朝の6時の間にできるだけ多く被せる。体調は悪くはならないと思います。今日はすこぶる体調が良いです。今日も、素敵な1日にしよう。いつも読んでいただき、ありがとうございます!■この文書は「投稿時現在」の情報に基づいています。■リアルタイムに情報を知りたい方は、ポイントも貯まる公式メルマガ<ライプラ通信>に登録!カテゴリーや各種特集ページからお越しの方は、ブラウザの「戻る」ボタンでお戻りください。(かいとうかずたか)【編集長】1982年5月生まれ。妻と、3人の子どもとの5人暮らし。子育ての哲学は、「ひとつの日本語以外の言語」「ひとつのスポーツ」「ひとつの楽器」を子どもに習得させてやりたいということ。これさえできれば、人生はきっと楽しいから。学校では実に多くの科目を学びます。歯に関係することわざ(2)こんにちは。3歳の息子はみかんが大好き。Post親学ごめんなさい、の意味。『子どもの心のコーチング』の著者、菅原裕子さんにお会いしてきました。AD_1ピックアップ「お悩み」を受け付けています子育てに関する「お悩み」を、編集部宛てにお送りください。その解決策を、ライターが投稿するかもしれません。あなた様のお声が、私たちを育てます。お聞かせくださいますと幸いです。お悩みは、下記からご送付ください。