そこでダイエットに効果的な「酢しょうが」を使ったおやつはいかが?今回は、「酢しょうが」を使った太らないおやつを管理栄養士が提案します。「太るおやつ」と「太らないおやつ」が有るってホント?おやつが太る原因は3つ1カロリーオーバー:1日の摂取エネルギーが消費エネルギーを上回ると体重は増加します。2血糖値の急激な上昇:おやつに何を食べますか?クッキー、キャンディー、おせんべいや和菓子...?実は、これらは全て糖質のものばかり!血糖値の急激な上昇は糖質を吸収しやすくするため、太りやすくなってしまいます。3栄養素の不足おやつにはどうしても糖質が多いものになってしまいがち。糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB1が必要です。糖質を多く摂りすぎてビタミンB1が不足してしまうと、エネルギーに変えられない糖質が体脂肪になって太りやすくなります。■「酢しょうが」をたれやソースに使うところてんや水ゼリー、ヨーグルトにかけて。■「酢しょうが」を飲み物に加える紅茶や、お茶、お白湯や葛湯などお好きな飲み物に加えてお試しください。ホットでもアイスでもOK!カラダが芯から温まるので、冬はもちろん夏場エアコンの季節にもおすすめです。■「酢しょうが」に漬け込むフライパンで乾煎りした「にぼし」や、プチトマトを「酢しょうが」に半日くらい漬け込む。煮干しやトマトのうま味が更に増します。お酢にも成分が溶け出すという相乗効果が!おやつを食べたら罪悪感...どころか、カラダにいいおやつ習慣になりますね。まとめお酢のクエン酸は疲労回復に効果的。生姜の香りは自律神経に働きかけ、神経をしずめてリラックスさせてくれます。ダイエットの無料メールマガジン。ダイエット成功のコツがもりだくさん!だから、読むだけでダイエットに!話題のダイエットニュースや、管理栄養士の考えたヘルシーでバランスのよい献立などを毎日受け取れます。写真を目で見て丁寧にアドバイス。(管理栄養士)南米、北米で10年間生活した中で、改めて日本人の食文化の偉大さを感じました。相談業務に携わり、現在では「食」をテーマにしたコラムを執筆しております。世界の食文化と同じように、お一人お一人のお食事の環境や歴史は異なります。今の生活の中で無理なく太る習慣が改善できる方法をオートクチュールで提供いたします。編集部ピックアップバナナのカロリーは?スリムな身体を手に入れるために知りたい3...【1日5分で座りながらダイエット!】ポッコリお腹に効く「腹筋...【抜いちゃダメ!】ちょっとの工夫で太らない?主食のやせる食べ...【我慢しないでOK!】『お寿司』を食べても太らないテクニック...ダイエットプラス通信17万人が読んでいるダイエットメールマガジン。お得なキャンペーン情報もメールマガジン会員様だけにお送りしています。Reserved.ダイエットプラスに問い合わせお問い合わせ。