トランポリンの運動量は半端ない!専門施設で体験してきた。トランポリンの運動量は半端ない!専門施設で体験してきた。「1分でフラフラに...」EntertainmentBeauty2015.12.06トランポリンの運動量は半端ない!専門施設で体験してきた。「1分でフラフラに...」にらさわあきこコメント「痩せたい......」。「続かない......」。結局のところ、楽しみながらでなければ、ボディメイクは続きませんよね。そこで、オススメなのがトランポリン。そんな中、気軽に楽しめる場所を都内に見つけたので、体験してまいりました。トランポリン専門の施設です(利用料は60分1620円・税込~)。私は初心者なので、スタッフの方にご指導願いたくアポを入れていたところ、店長の長崎さんが対応してくれました。そんな方に教えていただけるとは、この施設、なんだか贅沢です。)ということですが、長崎さん以外のスタッフもみなさん、トランポリンや体操の経験者だそうですよ。ちなみに、お邪魔したのは平日の昼間の時間だったのですが、利用者の顔ぶれを見ると、大技を決めているちびっこ以外は、30歳前後以上の女性ばかり。長崎さんによると、ひとりでフラッと訪れる大人女子は多いとか。「うちは、ダイエット目的でいらっしゃる方が多いのか、女性の方が多いですね」とは、長崎さん。......実は来てるのでしょうか、トランポリン。実際に、トランポリンを2分行うだけで、マラソンを5分するのと同じ運動効果があるのだとか。「トランポリンは全身運動ですし、運動量も多いのでダイエットにはお勧めです。おもしろい♪では、体験です。服装ですが、動きやすい恰好ならOKということで、私はジャージに着替えました。足は靴下なのですが、滑り止めがついている専用の靴下をはくといいそうです。こちらの施設では、最初に登録料540円(税込)を支払うとオリジナル靴下をもらえるので、私はこれを利用しました。着替えて、ストレッチを十分にしたら、トランポリンの中央に立ちます。バランスよく飛ぶためには、トランポリンの真ん中に立つことが大事なのだとか。立ち方は、足を肩幅にまっすぐ開いて、上から引っ張られているようなイメージで。両手をぐるぐる回しながら飛ぶと、バランスがとりやすいそうです。先に、お手本を見せていただきました。そんな高くは、とても飛べません......。高さは気にせず、自分のちょうどいい高さで飛べばいいんです。いえ、1分も行うと、すでにゼイゼイしてきました。初心者の場合、1~2分続けたら、休憩を取り、合計20分も行えば十分だということでした。「一回20分程度、1週間に一回行うだけでもかなり効果がありますよ」と長崎さん。トランポリンは予想以上にハードなスポーツだったので、本当に無理をせず、準備運動をしっかりと行ってから体験するといいと思いました。板橋のトランポランドTokyoは12月7日から1月8日まで改修工事でクローズ予定とか。その間は、埼玉にもあるという関連施設にレッツGOです。NHKディレクターを経て、文筆業に。恋愛・美容などの分野で取材・執筆活動を行なう。