2019.08.23この記事は約2分で読めます。今回はお手軽ランチの定番、パスタレシピのご紹介です。低GIの枝豆としらすを使って、鷹の爪がピリッと効いた大人の味に仕上げました。「低GIでパスタ!?」と驚かれるかもしれませんが、うどんや白米、パンなどに比べるとGI値は低く、言うなれば「中GI値」といったところでしょうか。付け合わせにサラダなどを添えて、お野菜から食べることで血糖値の上昇を防ぐことができます。鍋に湯を沸かし塩をいれ、パスタを茹でる。枝豆は解凍し、さやからはずしておく。飾りのミニトマトは1/4にカットしておく。フライパンにオリーブ油をひき、にんにくと鷹の爪を弱火で炒める。にんにくの香りが立ってきたら、枝豆としらすを入れて炒める。茹で上がったパスタと絡めお皿に盛り、ミニトマトをのせたら出来上がり。くらしいきいきいかがでしたか?簡単にできるペペロンチーノの作り方のご紹介でした。桜えびとしらすに塩分があるので、味をみながらお好みで調整くださいね。からだにやさしいレシピkuraikiをフォローするkuraikiくらしいきいきラボ関連記事からだにやさしいレシピかわいいちらし寿司、おせちにいかがでしょうか?かわいいちらし寿司をいつもの玄米ご飯で作ってみませんか?からだにやさしいレシピ疲れた日にうってつけ。お手軽、一食で半日分の野菜が摂れるレシピ。お好きな野菜をたっぷり乗せて、お手軽な丼はいかが?インスタントの野菜スープを添えるともっとお手軽に野菜が摂取できます。からだにやさしいレシピぱぱっとできる簡単おやつ。いちごと豆腐のムース。見た目も可愛らしく人気のくだもの、いちご。選び方や保存方法、簡単にできるヘルシーおやつまで、いちごのあれこれご紹介します。献立に悩んだとき、ご参考ください。からだにやさしいレシピ冷え性の強い味方。しょうがで血流アップ!しょうがの成分や、選び方。おいしいレシピを複数ご紹介。からだにやさしいレシピ【マクロビ】ノンオイル・ノンエッグで作るマヨネーズこんにちは。マクロビとは、玄米菜食を中心とした心身の健康を目指す食事のことです。今回はおいしい調味料の代表格。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。上に表示された文字を入力してください。ホームからだにやさしいレシピプロフィール管理栄養士の柴戸です。モットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届けします。今日より明日、明日より1年後のくらしがもっと”いきいき”と輝くように、皆様の健康を願って...。くらしいきいきラボ.タイトルとURLをコピーしました。