食べる仕事にPTAにバタバタとしていたら2年も更新できていなかったギャーーのAkatsukiです。何事も継続が大事だと感じさせられる今日この頃。将来的に仕事に熱中するために、PTA本部をすることにした昨年度。楽しく一年が過ぎましたが、まあ仕事は必要最低限(会計など)しかできないくらい多忙でした。週6家事代行を使っていたなんて人に言えません。そんなこんなで忙しくしていた最中、ついに4人目を妊娠いたしました。いうことで、今までの活動をかなりセーブして?というより3月末でPTA本部役員が終わり、ホッとしてゆっくりデスクに向かう時間もできてきたという感じ。今回の妊娠はつわりも一番きつく、年齢を重ねたことを痛感します。そりゃブログ更新から2年もたってるんだもんね。3年半ぶりの出産となります。何より、夫に対するイライラが止まらない。これってPMS?っていうくらい、夫の存在に腹が立ちます。夫にはいつも、「妊娠するってことはさ、カマキリでいうとさ、あなた食べ殺されてるってことだよ?」と言って説得しています。ある時あまりにイライラがひどいのでググってみます。以前、『うつ消しご飯』で有名な藤川徳美先生の著書で鉄不足がカラダに及ぼす影響がいかに恐ろしいかを読み、そこから鉄分摂取は意識しているつもりでしたが、やはり産婦人科で鉄剤を処方されるほど、貧血状態が続いています。アサイーでイライラ解消?鉄不足とイライラは直結しています。鉄剤を飲むとずいぶん楽になりますが、食事から摂取するのが一番いいなと思った時にアサイーボウルを食べに行きました。なんと、その日は調子が良くってよくって、夫にイラっとすることがなかったのです。イライラ解消!!そこですぐにネットで調べていると、こんないいサイトを見つけちゃいました!!!アサイー専門サイト。べじべじ倶楽部さんのヨーグルト2個に無糖の冷凍アサイーピューレを乗せてその上からグラノーラ・冷凍ブルーベリー・バナナ、キウイ、バインなどのフルーツをたっぷり乗せてスーパーフードのチアシードを最後にパラパラっとかけて食べています。腹持ちもよくってサイコーな一日のはじまりです。アサイーって何がいいの?「ミラクルフルーツ」と呼ばれるほど栄養価が高くって美容とダイエットに欠かせないビタミンB群、C、E、食物繊維が豊富!!それどころか、レバーの3倍の鉄、カルシウム、亜鉛、銅などミネラルも多く含まれているらしいんです。必死になってレバーを食べていましたが、アサイーだと3倍!!!ポリフェノールは赤ワインの約30倍、鉄分はプルーンの10倍!食物繊維はゴボウの約3倍、カルシウムは牛乳の約3倍!といわれているほどで栄養補給や疲労回復の効果が高いです強い抗酸化作用を持つポリフェノールはブルーベリーの約18倍も含んでいるといわれています。アサイーのポリフェノールが紫外線対策として効果を発揮するので、アサイーは朝に摂ると良いそう。美容に重要なコラーゲンは、鉄分を軸にしてタンパク質とビタミンCが合成されてコラーゲンができポリフェノールは鉄分の吸収をよくするので、理にかなったスーパーフード。鉄分はビタミンCと一緒に摂ると吸収率がアップするらしいです。※注意:鉄分が豊富なので肝機能が低下している人がアサイーを摂りすぎると肝機能障害を引き起こす恐れあり。京都でおすすめのアサイーボウルはココ!アサイーボウルってすごくおしゃれなイメージで東京にしかないだろう?と思っていましたが、ありましたありました。京都でアサイーが食べられるカフェ。烏丸御池駅から徒歩5分、ハワイアンな町家カフェアサイーボール(690円)には彩り綺麗にフルーツがのっています♫アサイードリンクもありますよ。おいしー!!ランチはロコモコlunchや、スパムおむすびlunchの他、メニュー豊富にあります。モーニングから夜カフェまで楽しめるカフェです。075-252-2933小腹が空いたらすぐにアサイーボウルを作るわたし。毎朝アサイーボウルで生き生き美しいママを目指しましょう。フレシャスデュオを選んだ理由や1ヶ月使ってみた感想。芦屋でイタリアンランチ。Rossoマレロッソの口コミ。fish.よしかわさん!オシャレすぎ&素敵すぎでリピート決定!脱毛体験談!ディオーネ京都四条河原町店の口コミ。!ディオーネ京都四条河原町店の口コミ。「育児疲れ家事嫌いな私が変わるために考えていること。」コメントをどうぞ返信をキャンセルする。昨日8月1日より販売開始されました。ガトーフェスタハラダといえば...「グーテ・デ・ロワ」が大人気ですよね。月謝トラブルどうする?悩んだ私の答え。(10,475pv)つい先日のこと。子供の習い事に7月から始めたロボットと幼児教室で起こった月謝トラブルについてお話したいなと思います。(10,157pv)今まで西大路にしかなかった、高級「生」食パン専門店の乃が美さんが、なんと烏丸北大路に販売所をオープンされました。すればいい?悩んだ私がしている3つのこと。(6,614pv)私が二人目を妊娠する少し前のこと。長男が2歳目前で指吸いを始めました。それは、夫が独立して失敗し、毎日のように喧嘩していたからです。