体験レッスンよくあるご質問menuホームニュースイベントレポート「健康カラダづくり講座・ゆるゆる編」イベントレポート「健康カラダづくり講座・ゆるゆる編」イベントレポート2018.04.16イベントレポート4月14日土曜日は「ラクに疲れず自宅で簡単☆健康カラダづくり講座・ゆるゆる編」を行いました。「心と身体をほぐしてゆるめる」をテーマに講義と簡単な体操実習を行いました。「リラックスして~」「脱力して~」といいますが地球にいる以上、常に重力に抵抗しているのに「脱力してゆるめる」って案外簡単じゃないんです。後半は、どうすれば重力から解放されてゆるむのか?といったポーズをさまざま実践。腕と足をあげて寝ているだけのように見えますが、これが「ゆる体操」のひとつです。ゆるんだ状態を身体に定着させるには、90秒ほど重力から解放される時間を作ること。全身が水の入った袋になったような気持ちになって水が広がり、地面に沈み込んでいくようなイメージを思い描きながら横になることがポイントです。ひとつのイメージを集中して考えることで、心と脳もリラックスしていきます。11:00-18:00)※レッスン中は留守番電話対応となりますことをご了承ください。