2019年6月19日ネガティブな自分じゃダメだ...でもポジティブなれない...ポジティブにならなきゃ...!こんな悩みを解決に導きます。メンタルでQOLを高める」をテーマに当ブログやTwitterで活動・発信しています。今回は「メンタル」の分野から「ポジティブになれない自分を受け入れるべき3つの理由」を解説していきます。ポジティブになれない...ポジティブにならなきゃ...!と思っている人にとってとても参考になる内容になっています。そもそも、あなたが日頃抱えている「謎の使命感」はほとんどが「思い込み」で出来ています。合わせて読みたい☟【行動にブレーキがかかる?】謎の使命感の正体「思い込み」とは?この記事を読むことで「自分の気持ちに素直になっていい」ということに気付けるかと思います。ポジティブになれない自分も含めて自分ポジティブになれない自分を受け入れるべき3つの理由ポジティブになれない自分を受け入れるべき3つの理由を解説していきます。この記事を読んでいるあなたはおそらく「ポジティブにならなきゃいけない」と思いを少なからず持っていると思います。ネガティブ=悪いものポジティブ=良いもの人はこのような先入観に満たされています。ポジティブでなきゃいけないのか?決してそんなことありません。無理にポジティブになる必要はないのです。大切なのは「ポジティブになれない事実を受け入れること」です。それではわかりやすく解説していきます。理想と現実が乖離しすぎていると苦しい理想と現実がかけ離れていると人は苦しくなります。理想の自分に対してかけ離れている自分を比べた時、人は心が折れそうになります。ネガティブはダメだ...ポジティブにならなきゃ...!と考えて無理矢理でも大丈夫!自分ならできる!大丈夫!このように考える人がいます。本心からこのように前向きな思考ができるのなら問題はありません。本当は「大丈夫なんて思えない」のにこのように明るく振る舞うことはいずれ身を滅ぼします。心は泣いているのに身体は笑っているような状態です。辛い時は辛いと思っていいんです。自分の気持ちを無視することになる人は「自分に素直な状態」が一番パフォーマンスを発揮します。ストレスがかかりにくい状態だからです。わかりやすい例を出すと産まれたての赤ちゃんなどが良い例です。泣きたい時に泣くし笑いたい時に笑いますよね?そして毎日、とてつもないスピードで成長していきます。これらを自分に当てはめてみましょう。ネガティブはダメだ...ポジティブにならなきゃ...この状態は自分に素直な状態と言えるでしょうか?ネガティブもポジティブも全てあなたです。それを受け入れることでまた一つ成長できます。何より、自分のネガティブに隠れているポジティブにまだ気付けていないだけかもしれません。多くの人は隠れたポジティブに気付けないでいます。「リフレーミング」というテクニックを身につけることでマイナスを一瞬でプラスに変えることもできます。詳しくは下記の記事にとてもわかりやすくまとめています。合わせて読みたい☟マイナスを一瞬でプラスに変える!結果を出す人の共通点とは?一人で抱え込むことになる人は誰しも誰かの助けによって生きています。見えない形であれ、見える形であれそうして世界は回っています。何か辛いことがあれば友人に相談したり、感動できる映画などを見てストレスを発散することもあるでしょう。友人がいなければ相談はできないし、感動できる映画を作ってくれる人がいなければストレスも発散できません。こんなの自分じゃない...!このように自分を受け入れることができないと自分の中の悪いと思い込んでいる部分を排除しようとします。自分ですら受け入れることができないことを他人に打ち明けられるでしょうか?おそらくできないと思います。すると、悪いと思い込んでいる部分を一人で抱えていくことになります。ポジティブになれない自分に変化を起こそうこれまでは「無理にポジティブになる必要はない」ということをお伝えしてきました。ネガティブのままで良いのか?そういうわけでもないのです。そもそも「ポジティブ」や「ネガティブ」といったものは物事の状態です。人に変化を起こすのは行動です。ポジティブな状態にはなれなくてもポジティブな行動をすることで自分に変化を起こせるのです。「どうしたらできるか?」と問いかけよう【ポジティブアスキング】ポジティブな行動として「ポジティブアスキング」というものがあります。これは簡単に言うと「どうしたらできるか?」と問いかけることを意味しています。したらこの目標を達成できるか?このように問いかけていきます。自分はできる!大丈夫だ!と考えるのは辛いと感じてしまっても、ポジティブアスキングならば「どうしたら?」と問いかけるだけなのでかなりおすすめです。このように問いかけることで具体的に「達成するための手段や道のり」が明確になります。することで目標への達成する確率は今までと比べてどうなると思いますか?実際にポジティブアスキングをやってみようそれでは実際に下記の画像の言葉に対して、ポジティブアスキングで言い換えてみましょう。ここでは回答らしいものは用意しません。「答えは人の数だけある」からです。あなたがここで思い付いた回答も正解なのです。ポジティブに問いかけられていればOKです。ポジティブになれない自分も含めて自分ポジティブになれない自分を責めて無理矢理にでも前向きになろうとすることは自分の首を絞めることになります。現在の自分を受け入れる素直さこの2つなのです。「ポジティブでなければいけない」という思い込みを手放して、新たな自分を迎え入れましょう。