男のダイエットメンズダイエット・筋トレの情報サイトです。男性向け健康情報をせっせと書いてます。僕も試しにチャレンジしてみましたが、MuscleWatchingさんが言っている通り、結構キツく、短時間でかなり心拍数が上がります!30秒でも、体が熱くなるのが実感できました!動きの中で負荷をかけていくファンクショナルトレーニングの部類に入ると思います。ファンクショナルトレーニングは有酸素運動と無酸素運動の両方の性質を持ったトレーニング方法です。このトレーニングに関しては、筋トレ効果もありますしバランスをとる必要もあるので、バランス能力・体幹の強化にも繋がるトレーニングだと感じました。体のバランス能力・体幹を鍛えることは、姿勢維持や腰痛予防など、日常生活においても非常に有益です。自宅で行える点も最高です。雨の日で外出が億劫になるときや時間がない日は、このトレーニングは使えそうです。#自重トレーニングこの記事が気に入ったら、ぜひシェアをお願いします。同じ摂取カロリーで太る人とスリムな人がいる現実...その理由とは?睡眠負債とは?寝だめは効果ない?ある?調べてみた。)とは?もっとイチオシ記事を見るWebmaster管理人30歳です。ジムで鍛えながら、備忘録的にダイエット情報や筋トレ情報を集めてます。