ランニングと言えば運動ダイエットにおける定番。有酸素運動の中でもカロリー消費効率はトップクラスですし、手軽に始められるとい...あらかじめ歩くコースを決定するのにも使えます。距離、消費カロリーを測定する3つの方法をご紹介しました。冒頭でも言いましたが、ダイエットの基本は『摂取カロリーと消費カロリーの収支』なので、カロリー収支をきっちり管理することが大事です。これは重要視している人が少ないのですが、きちんとしたシューズでウォーキングをするのが重要になります。試合の度に2週間で6Kgの減量をしていた元ボクサー。『食べることは好きだけど面倒な運動は嫌い』という性格がたたり、引退後は10Kg以上増量。正しいダイエットの知識を身に着けた今では、毎日好きなものを食べて体脂肪率10%台前半を維持。Twitter(@yasetech)ではダイエットに役立つ情報を配信中。元ボクサー/ダイエットアドバイザーテク試合の度に2週間で6Kgの減量をしていた元ボクサーのテクです。『食べることは好きだけど面倒な運動は嫌い』という性格がたたり、引退後は10Kg以上の増量を経験。正しいダイエットの知識を身に着けた今では、毎日好きなものを食べて体脂肪率10%台前半を維持しています。痩せTECH(ヤセテク)。