2020-02-01美味しいものが盛りだくさんの季節。今が旬の食べ物や、冬ならではのメニューの賢い食べ方の記事を5つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました。1.お芋は冬の美容食♡ギルトフリーな「さつまいも」おやつのススメ冬の食べ物と言えばさつまいも。太りやすいイメージがありますが、実はむくみを取ってくれる「カリウム」など、実は女性にうれしい栄養素がいっぱいの美容食なんです。Images2.実は太りやすい?「鍋太り」の原因と上手な食べ方のコツ5つ野菜たっぷりでヘルシーなお鍋も、気を付けないと体重増加の原因に...。鍋太りは何故起きるのか?「最後のシメまでしっかり食べたい!」と言う時にオススメの具材とは?あったかい冬の味覚を安心してつつくための、食べごたえアップの秘訣をご紹介します。ダイエットにトライしても中々痩せない。痩せてもすぐにリバウンドしてしまう。そんな苦い体験を繰り返していませんか。実は「太らない食べ方」を知ると、過度な食事制限は必要なく体に負担をかけずに誰でも美ボディが手に入ります。菅井悦子さんと、食育や栄養学に精通し同協会の理事でもある根本美穂さんに語っていただきました。プチ断食で痩せる&体脂肪率が下がる?セレブが実践する簡単ダイエット「16:8」のやり方とは今、セレブの間で注目を集めているプチ断食。中でも人気なのが「16:8」ダイエットというもので、ヒュー・ジャックマンやニコール・キッドマンらハリウッド俳優たちがこぞって実践している。この「16:8」とは一体どんな方法なのか調査してみた。カロリー制限、どっちのダイエットが効果的?米国代替医療協会の考えとは今では一般的なダイエットとなった糖質制限。どちらのダイエットが効果的なのか解説します。肌のシワやくすみ、シミ...それらは偏った食生活で生じる「加齢物質」が原因かもしれません。その正体や老化しにくい食べ方を、30年以上にわたり食事と老化について研究している山岸昌一医師にお聞きしました。フルーツを食べたら太るってホント?管理栄養士に学ぶ「果糖」摂取の正解とは消化に良く、美味しいフルーツはヨギにも大人気。ところが最近、フルーツに含まれている「糖」が肥満の原因につながると言って食べるのを控えている人が多い様子。