今日はベルソムラと悪夢の関係についてお話します。ベルソムラは2014年より発売されている、オレキシン受容体拮抗薬と呼ばれる睡眠薬です。長時間型で、中途覚醒をかなり防いでくれます。自分は長時間寝るために、ベルソムラを処方され、毎晩1錠飲んでいます。この薬は依存性も低く、副作用が少ない上、中途覚醒をかなりふせいでくれてとてもいい薬なんですが、一つ嫌な副作用があります。それは、「悪夢を見る」というものです。(出現率は5%以下と言われているが、とてもそんな低いとは思えない)自分も、この薬でよく悪夢を見ました。いった夢をみた場合、寝起きは相当気分悪いです。この薬長い事飲まなかったんですが、最近中途覚醒に悩まされるようになり、常用するようになりました。したら、必ずしも悪夢を見るわけではないことに気付きました。睡眠には、「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」があることは皆さんご存知でしょう。・レム睡眠は、脳が起きていて身体は眠っている。・ノンレム睡眠は、脳が眠っていて、身体が起きている。睡眠中にはレム睡眠とノンレム睡眠が交互に繰り返されています。脳が起きているのはレム睡眠中なので、夢を見るのはレム睡眠中と考えられています。・ベルソムラには「ノンレム睡眠を減らすが、レム睡眠は短くしない」という特徴があるため、夢を見やすくなってしまうのではないか?→夢を見やすくなると、悪夢を見る回数も増える・ナルコレプシーの症状として悪夢が生じてるのではないか?などが考えられています。(解明はされていない。)また、ナルコレプシーという病気(過眠症ですが、悪夢を見ることもある)があるのですが、これはオレキシンが足りないことが原因とされています。ベルソムラは人工的にオレキシンをブロックするので、ナルコレプシーに似た状態を作ってしまっている可能性があります。ややこしい説明をはさみましたが、最近はたまに悪夢も見ますが、基本、わりと面白い夢をみて楽しかったりしますww例えば、フォークギターの弦のとても細いもの(夢の中では0.02mm)が欲しいんだけど、2弦と5弦がない。2弦はアキバの楽器屋でみつけた!5弦はどこさがしても売ってない!0.03mmで妥協!だけどそれぞれ1本あたり3000円もかかってしまった。結婚記念日にプレゼントする資金が減った!とかいう夢。他には、敬愛する村上春樹氏となぜかデートみたいに二人で遊び、サインももらったし、握手もしてもらった夢。夢見ない:5悪夢:2いい夢:3くらいですかね。いつまでたっても悪夢ばっかで慣れない人は医師と相談して、ベルソムラやめたほうが懸命かもしれませんね。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。cars2の今のTier(下から3つめ)がもうすでに疲れる。難易度デフォルトなのでグランツーリスモスポーツと難しさ的に難易度はそう変わらない感じなんだけど、コース覚えるのも疲れるし、本番レースは12分もあって、1位をキープしてブロックしながら走らないとなかなかトップとれないししんどい。woodsに癒しを求めました。今日は充実して...記事を読む眠剤でどのくらい寝れるかって、作用時間より量かも?相変わらず睡眠に悩んでいますが、今日は上手くいきました。寝付けるかどうか不安でしたが、なんとか寝れるようです。これを1週間やりましたが、日によっては中途覚...記事を読む息子の受験の日だけどめっちゃ寝れた今日は2次試験1日目。電車が乱れないかだけが不安。息子の起きる6時にいっしょに起きて、電車が乱れてないこと確認。出かける7時まで、朝飯食いながらだらだらしゃべってました。読んでたらこの記事に目が止まりました。詳しくはリンク先をご参照ください。要点だけいうと、タイトル通り、夏は暑さで疲労が貯まるので他の時期より4時間ほど多く寝ていい。どっかの精神科医が言ったそうです。今日は起きたら8時半だったのですが、普段ならそのままもっかい眠りにつくところ、今日は起きてゲームしてしまいました。ドラゴンクエストビルダーズ。昨日の晩にちょっと詰まってたところがあったので気になって。前の晩に、できるだけ区切りいいとこで終わらせるのが吉。1時間半ほどやって10時。今日はちゃんと起きたぞー!【GrimDawn日記】2週間巻き戻ったのを1週間で取り返した轟音目覚まし聞こえない。【GrimDawn日記】キーボードの左手が忙しいからマクロ機能付きキーボードを買ってみました。躁うつ病で上がったり下がったりでgdgd.。