花粉症の季節がやって来ました。目のかゆみや鼻水、くしゃみ、涙、頭痛、発熱などありますが、今回は僕自身が悩んでいる鼻水、くしゃみ対策のツボをご紹介します。鼻の穴の横にある迎香と言うツボとその上の上迎香と言うツボです。花粉症でくしゃみや鼻水に悩まされている方は、このツボを押してみて下さい。あとは、花粉症対策で内臓をキレイにする事です。スーパーやコンビニのお惣菜は美味しくて便利ですが、長い間置いている惣菜は、油が酸化しています。酸化した油を体に入れるのはよくないです。花粉症対策は、内臓をキレイにする事から始めるべきだと思います。お惣菜は、自分で作ってすぐに食べるのが1番いいです。内臓、特に腸をキレイにしましょう。発酵食品がいいですよ。2020年2月20日よくウォーキングをすすめますが、膝の痛い方は歩き過ぎると更に痛めます。歩かないのも問題ですが、歩き過ぎはよくないです。1日1万歩が理想とされていますが、膝痛の方は1日6千歩ぐらいでいいです。毎日は負担がかかるので2日に1回ぐらいでいいです。坂道の登り下りは、想像以上に足腰や膝に負担がかかるので平らな道を歩いて下さい。詳しいは、前回紹介した書籍をご覧下さい。病院や整骨院、鍼灸院や整体院に行ったけど、よくならない。薬飲んでも一時的、水抜きやヒアルロン酸注射も一時的。方にこの本はおすすめです。著者の黒澤尚先生は、東大、ハーバード大で医学を学び、医学部の講師や整形外科の部長などの経歴があり、今も現役のお医者さんです。世界で初めて膝前十字靭帯損傷の再建術を内視鏡下で行いました。世界的な膝のスペシャリストです。30年以上前に黒澤式ひざ体操を開発し、現在でも膝痛の方は行っています。安易に水抜き、ヒアルロン酸、薬や手術に頼るのではなく自分で出来る事は、やってみましょう。この黒澤式ひざ体操は、世界中で実証、推奨されています。時間も場所もお金も取りません。2020年2月19日10数年ぶりに行って来ました丸亀市の中津万象園。いつの間にか、稲荷神社の鳥居が出来ていました。何本も続く赤い鳥居はキレイです。近江八景をモデルに作られました。2020年2月17日みなさんはコーヒー好きでしょうか。僕はほとんど飲みませんが、コーヒー好きの方は多くいます。日本人はコーヒー消費量の多い国です。昔は、コーヒーは体に悪いと言われてきましたが、近年、コーヒーは体にいいと言われるようになりました。砂糖やミルクを入れないブラックコーヒーが一番体にいいです。コーヒーの飲み過ぎには注意が必要です。コーヒーは体を冷やします。原因はカフェインです。以前、温泉施設の整体院でいました。そこのお客様で、20代半ばの男性がいらっしゃいました。なんでも40分ぐらい温泉に入っていても冷えると仰るのです。そこで色々話を聞いてるみると、コーヒーを毎日7杯飲んでいました。体の外ではなく中が冷えていたのです。「コーヒーは1日3杯にして下さい」とアドバイスしました。コーヒー好きな方なのでよく飲んでいたそうです。してまた、そのお客様がいらっしゃいました。コーヒーの量を減らしたら冷えが治まったみたいです。コーヒーに限らずカフェインを含む、紅茶、烏龍茶、ジャスミンティー、コーラなどは飲み過ぎに注意です。整体を受け終わった後に、具合が悪くなったのではないかと思われる症状が現れます。硬くなった身体が緩み、暖かく感じます。倦怠感を感じることもあります。み、腫れ、汗ばむと言う現象が起きることがあります。皮膚からの老廃物の排出で下着が汚れる、濃い尿に出る、下痢や鼻水が出る、発疹が出ると言うことがあります。これらの現象は、順番通りに出たり、いきなり第三段階まで出たり、同じてわす反応を何回も繰り返したりするかもしれせんが、心配ありません。施術によって身体が緩み、血液やリンパ液の循環がよくなり、悪いものを外に出す現象が好転反応です。これらの好転反応が全員に起こるわけではありませんまったく出ない人、たまに出る人、いつも出る人と人に寄って様々です。僕は色んな、整体院に行きましたが、好転反応は頭痛ぐらいです。それも何10回に1回の確率です。首を入念に施術すると血管が広がり頭痛になるケースがあります。友達は別の整体院で、施術を受けて毎回、熱が出るみたいです。・眠くなれば横になる、丹治かでも寝る。・汗をかいたら身体を拭き、着替える。・下痢や尿意をもよおしたり、尿量が多い、汗が多い場合はしっかり水分補給してください。・発疹が出た場合は、皮膚から雑菌が入らないように注意して下さい(ガーゼを貼るなど)数時間~3日ぐらい続く場合もあります。施術終わってすぐ出る人もいます。基本は、水分補給と睡眠で身体を休めて下さい。2020年2月16日お風呂から出ると体も温まり、血流もよくなります。熱いからと言って薄着でいてはいません。温かい服装で過ごして下さい。入浴して30分後に寝るのが望ましいですが、中々そうもいかずまだ起きている方は、部屋をしっかり温めて温かい服装と、靴下を履いて下さい。足元は特に冷やしたらダメです。油断すると風邪を引きます。夏場でも、入浴後は体が熱くて裸や薄着でクーラーや扇風機に当たりますが、すぐに服を着ないと風邪を引きます。いにある駐車場からは、飛行機の離陸がよく見えます。カメラやスマホで撮影する飛行機ファンもいます。ここには、YS-11の飛行機を展示しています。なんでも土日祝、春休み、夏休みは中を見学出来るみたいです。滑走路沿いの公園みたいなところは、広くてちょっとした散歩が出来ます。空港近くにある、香川県園芸総合センターの梅です。ここの存在は初めて知りました。県のやっている施設なので入場料はいりません。今の時期は、梅が開花して見頃を迎えています。入り口近くの垂れ梅も開花しています。開花していない梅もありますが、ほぼ開花しています。梅以外にも、オリーブ、盆栽、ロウバイ、ビニールハウスには、ラナンキュラス、ガーベラ、カーネーション、ストック、バナナ、マンゴー、サンスベリアなどたくさんの花や木を展示しています。高松空港手前にあるのでアクセスもいいです。9時~16時30まで。