今回の動画は首のストレッチです。首は前に倒すことは比較的簡単ですが、硬い方は後に倒すことが困難です。固まっている方はカチッと止まってしまい、一定の部分から後にいかない方も多いのです。体はもっともっとしなやかに動きます。首だけで動かそうとせず、首の付け根、鎖骨から肩を後にするような感覚で胸の後、肩甲骨も動いていくように倒すことを繰り返します。最初はとても痛くて少ししか動きません。諦めずに繰り返してみましょう。固まっていた部分に新しい空気が流れていくように少しずつ柔軟性が増し、呼吸が深くなってきます。あなたの体の状態に合わせてトライしてくださいね。2分シリーズはこちらです。続けることが面倒だわ、という方でも動かしたくなっちゃうストレッチをご紹介します。時々栄養の話も出てきます。硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす体を老けさせない。