2017.05.30この記事は約4分で読めます。スロージョギングを始めて五ヵ月が過ぎるといよいよ体の変化も目に見えるようになりました。それは単に痩せるということではなく、体が引き締まり筋肉質に変化してきたのです。目次スロージョギングのダイエット効果を実感スロージョギングからランニングへスロージョギングの効果は半年過ぎから関連記事スロージョギングのダイエット効果を実感まずウエストが細くなってきました。鏡に映るお腹周りがほっそりとして、ダイエットの効果が見た目にも感じられるようになるとスロージョギングに対する気持ちも前向きになりやる気が出てきます。この時期は食事制限によるカロリーコントロールにも慣れてきて、チョコレートを間食に食べなくても過ごせるようになります。間食を我慢できるようになったきっかけは「食に対する意識」に変化が現れたからです。この意識の変化はスロージョギングを始めて一ヵ月目のころに意識し始めました。本気になってきたhttps://www.kansatsudiary.com/seriously-dietted子どもの卒業式までには絶対にダイエットを成功させるという決意とともに始めたスロージョギング。走り始めてから一ヶ月の間、休むのは雨の日だけでほとんど毎日走り続けました。すると体の変化の他に気持ちにも変化が表れ始めます。この気持ちの変化はダイエットと...カロリーコントロール、ジョギング効果、体重の減少、筋肉量の増加というダイエットに必要な要素が出揃って相乗効果を発揮しシェイプアップすると同時に体調もどんどん改善しました。ここからは面白いように体が変わってきますし、飲み会などで多少ビールを飲み過ぎても、すぐに体重が増えるようなことはなくなってきます。変わり始めた体質を実感できます。10年も前のズボンが履けるようになったり、ベルトの穴の位置が変わったりすると体重の増減は気にならなくなりました。体重を気にしない生活を過ごしながらも、着実に体重が減る不思議な時期でした。ウエストが細くなると同時に顔つきもシャープになり、顎のラインが引き締まって「シュッ」とした顔つきになってきました。増加とここまで六ヵ月のスロージョギング効果が現れ、軽快に走れるようになった頃、家族にジョギングの伴走を頼んだことがあります。伴走者は自転車でついてきたのですが、その時に「走るの早い!」と驚かれました。これはスロージョギングではなくランニングになっているのです。スロージョギングを始めた半年前は500メートルしか走れなかったのに、わずか半年で5キロのランニングを走れるようになったのです。5キロのランニングが出来るようになんると走るだけでは飽きたらず、筋トレまで積極的になってきました。半年前には腕立て伏せも腹筋もヨロヨロと頼りなかったのが、体が動くようになってスポーツができるようになってきました。スロージョギングを始めてからわずか半年、体力の回復と筋力の増加でアクティブな日々を楽しめるようになりました。スロージョギングの効果は半年過ぎから半年間のスロージョギング生活を過ごして、最も苦労に感じたことは「飽き」でした。単調なランニングは飽きます。それに加えてダイエットは劇的な効果はありませんでした。ダイエットを目的にスロージョギングを始めるとなかなか減らない体重を見て挫折してしまうかもしれません。半年の間、ジョギングを継続すれば体は変わります。大切なことはジョギングを継続すること。短期で体重を減らすには食事制限が一番効果を感じましたがこれは不健康ですし結局リバウンドします。ダイエットの王道は「運動」だったのです。体や体重の変化は一ヵ月単位で考え、短期の体重変化に一喜一憂しない、これがダイエット成功のカギでした。関連記事ゆるい家事で時短する主婦のブログダイエットのために始めたスロージョギングhttps://www.kansatsudiary.com/dieting-without-reboundシェイプアップのためにジョギングを始めたのは2016年10月のこと。あるテレビ番組で紹介されていた「ゆっくり走って体脂肪を落とす」という、いわゆるスロージョギングに挑戦しました。目的はもちろんダイエットです。このエントリーをしたためている今は2017年5月。諦めずに走り続けるhttps://www.kansatsudiary.com/not-give-up丸々と太ってしまった体形と醜い二重アゴで子どもの卒業式に出席するのは嫌だ!という理由で始めたダイエット。あるテレビ番組で紹介されていた「スロージョギング」。本気になってきたhttps://www.kansatsudiary.com/seriously-dietted子どもの卒業式までには絶対にダイエットを成功させるという決意とともに始めたスロージョギング。走り始めてから一ヶ月の間、休むのは雨の日だけでほとんど毎日走り続けました。すると体の変化の他に気持ちにも変化が表れ始めます。この気持ちの変化はダイエットと...ゆるい家事で時短する主婦のブログスロージョギングでダイエットを始めて二ヶ月目に体が引き締まり体調も改善https://www.kansatsudiary.com/body-tightened-backダイエットを目的にスロージョギングを始めて二ヶ月が過ぎるころから、体が引き締まり始めました。シェイプアップしてきたのです。食事制限も出来るようになって本格的にダイエットに向き合い始めます。ダイエットの停滞期https://www.kansatsudiary.com/delay-dietダイエットには「停滞期」と呼ばれる時期があって体重や体つきに変化が現れない期間があるそうですが、私にもやってきました「停滞期」。スロージョギングに飽きてくる時期とも重なって早くもダイエット継続の危機を迎えます。5キロを走れるようになるhttps://www.kansatsudiary.com/run-5kiloスロージョギングを始めて四ヶ月を過ぎるとだいぶ走れるようになってきます。いつもと同じコース、同じ距離では物足りなさを感じるので、そうなったら迷わず距離を伸ばしてみましょう。続けるコツは無理しないことhttps://www.kansatsudiary.com/more-trainingジョギング開始から七ヵ月を過ぎる頃になると贅肉も落ち、体がシェイプアップしてきて今までよりアクティブになってきます。当初の目的はダイエットのために始めたジョギングでしたが、走り始めてから七ヵ月を過ぎるともっと筋肉をつけたくなってくるのです。成功のためのポイントhttps://www.kansatsudiary.com/for-successダイエットを目的にスロージョギングを始めて7ヵ月が過ぎました。実は体重は思ったように減っていません。体脂肪は減り、ウエストや顎、頬も細くなりました。主婦のダイエットスロージョギングスポンサーリンクシェアするTwitter0Facebook0はてブ0Pocket0LINEコピーずぼらゆるい家事で時短する主婦のブログ関連記事スロージョギングスロージョギングでダイエットを始めて二ヶ月目に体が引き締まり体調も改善スロージョギングを始めて二ヶ月目になると体が引き締まり始めます。同時に体調が整えられて肩こりや腰痛が改善しました。体重は大きく減りませんがダイエットの準備が出来ました。本気になってきた健康的に痩せることがダイエットの本質。ここを理解できるとスロージョギングや食事制限への向き合い方が根本的に変わってきます。ジョギングを始めて一ヶ月目過ぎにダイエットへの意識改革を成し遂げました。続けるコツは無理しないことスロージョギングを始めて七ヵ月が過ぎると体質はすっかり変わって運動が苦になりません。調子に乗って筋トレも始め見るとダイエットの停滞期に悩んでいたことが嘘のようにどんどん体が引き締まって体脂肪も減りました。続けるコツは無理しないことホーム主婦のダイエットスロージョギングスポンサーリンク最近の投稿ジャンル別、高齢者におすすめの本20選。豆炭あんかは冬のアウトドアを暖かく過ごす防寒グッズ奥行き45センチの机では狭い。29プロフィール書いている人ずぼら主婦歴25年のベテラン。掃除・洗濯・お料理などの家事はもちろん、子育てから介護まで、一通り経験してきました。適度に手抜きをした、効率的でゆるい家事を信条にブログで情報発信しています。ゆるい家事で時短する主婦のブログ.ホーム検索トップサイドバースポンサーリンク最近の投稿ジャンル別、高齢者におすすめの本20選。豆炭あんかは冬のアウトドアを暖かく過ごす防寒グッズ奥行き45センチの机では狭い。29プロフィール書いている人ずぼら主婦歴25年のベテラン。掃除・洗濯・お料理などの家事はもちろん、子育てから介護まで、一通り経験してきました。適度に手抜きをした、効率的でゆるい家事を信条にブログで情報発信しています。ずぼらをフォローするタイトルとURLをコピーしました。