週刊女性PRIMEライフ美容この6箇条を守れば、ダイエット中でもお菓子を美味しく食べられる!ライフ2017/10/6この6箇条を守れば、ダイエット中でもお菓子を美味しく食べられる!ダイエットビジネスライフ編集部(提供記事)印刷(5)お菓子は「なんとなく」で食べないお菓子を我慢してストレスを溜めることはよくありません。いえ間食を「無意識の習慣」にはしないようにしましょう。食べたいという欲求がないのに、いつも食べているからとなんとなくお菓子を食べてしまったならば、それはただの無駄なカロリーになってしまいます。お菓子は、食べたいという欲求を感じたときにだけに楽しむことが鉄則です。友だちや同僚からお土産のお菓子を配られたときも、そのときにとくに食べたいわけでないのならば、無理に食べずに食べたくなるまでとっておくのがベストな方法です。※画像をクリックするとamazonの購入ページにジャンプしますすべての写真を見る(6)お菓子を食べるのならば、心が満足するものを選ぼう低カロリーのお菓子で満足できればいいのですが、カロリー多めのケーキを食べたいときもあるでしょう。そんなときには思い切って食べてしまうのもひとつの方法です。我慢し続けても結局、最終的には耐えられなくなってしまう、暴飲暴食につながるといった場合が多いのです。それならば1,2週間に1回はケーキを食べて、ストレスを発散する方がよほどいいのです。食べるのならば、自分がその時に一番食べたいケーキを選んでください。そこで無理をしてカロリーが控えめなケーキを選んだとしても、よい結果につながりません。心に不満が残る分、またすぐに好きなケーキが食べたくなってしまうでしょう。カロリーよりも心の満足感を重視して、お気に入りのケーキをひとつ食べてください。ケーキをおいしく食べたならば、翌日から2、3日は間食を控えるようにします。すれば、ケーキで太ることはありません。何事も我慢するばかりでは息が詰まってしまいます。締めるところはきっちりと締め、その上で抜くところは抜くようにする。息抜きは、ダイエットの必須条件なのです。はたらく人のカラダ・ココロ・アタマを整えるWEBマガジン。フィットネス・メンタルなど、日々のパフォーマンスが上がる情報をお届けします。宮迫博之プライムちゃんねる掲示板のトピックランキングぶっちゃけKoki,ってどう思う?『好きなジャニーズ2019』を語る工藤静香どう思う?掲示板の人気コメントランキング業界の人だけが盛りあげようと必死になっているのがみえる。一般人はみんなポカーンだと思う。一般人から盛り上がって注目されていった存在で...2333だよね〜まじで!!!!どーでもいい!!!ってくらいニュースに上がるの鬱陶しい。飛び抜けて美人でもないし、なんの実績もないのに、なんなのかわか...2312だよね〜親が一般人だったら、ブルガリのアンバサダーにはなれないでしょ。