嫌いな人を考えなくなる方法を紹介します。この方法は科学的な裏付けはとっていません。自身で試行錯誤し、自身に効果があった方法になります。私はあなたに、無駄なことを考えず、無駄なストレスを溜め込まないでほしいと思っています。嫌いな人のことを考えない方法【実体験】:まとめ頭の中で嫌いな人に仕返してませんか?想像の中で嫌いな人に仕返しするのはやめましょう。その理由は仕返しって気持ちいいからです。私も以前は想像の中で、嫌いな人を言い負かしたり、その人が失敗したりするところを想像していました。「ざまぁ」ってことで気分がいいんですよね。それって、嫌な人のことを考える=気持ちいいって脳が認識してそうじゃないですか?嫌いな人が脳裏によぎり、仕返ししている、不幸を望んでいることに気がついたら、その思考は強制終了しましょう。嫌いな人を考えてしまうのはすぐにはやめられないかもしれません。頭の中で仕返しをすることはやめられるはずです。想像の中で仕返しするのはやめましょう。それは無駄な時間ですし、「ざまぁ」→気持ちいいと言うループを強化してしまいます。スポンサーリンク嫌いな人はあなたの成功に関係ありますか?嫌いな人はあなたの成功に関係ありますか?もし、なければ嫌いな人の重要度を下げましょう。5年後に世界でトップクラスのサッカー選手になることがあなたの成功だとしましょう。成功を手にした自分を想像してください。成功した自分から観て、今、嫌いな人ってどうでもよくないですか?なんの関係もなくないですか?本当に成功したなら、その嫌いな人を思い出すことさえないかもしれません。言うと、自分の人生、成功にとってどうでもいいことです。その他大勢になっていることでしょう。考えるべき、気にすべきはあなたの輝かしい未来です。成功基準で物事を捉えてみましょう。考えを俯瞰しましょう嫌いな人が頭に思い浮かんだらまず、浮かんだことを認識しましょう。感情の流れを追ってみましょう。仕返しの例で言うとこんな感じです。するこう見ると、感情に流れがあることがわかります。この流れを意識してみるんです。あ、今、嫌いな人を思い出したな。今、少し、イライラし出したな。最初の方がイライラ強いな。↓イライラが少し弱まってきたな。みたいな遊びに変えるのです。脳はマルチタスクが苦手と言われています。感情を認識する遊びに変えてしまえば、認識も変わってきます。一度試してみてください。この俯瞰のテクニックは、マインドフルネス、瞑想などで使う思考法です。嫌いな人のことを考えない方法【実体験】:まとめ「嫌いな人なんてどうでもいいことにしましょう」と言うお話でした。私はあなたに、無駄なことを考えず、無駄なストレスを溜め込まないでほしいと思っています。試してみたい方法があったならぜひ試してみてください。マイセルフ2.0)を注文しました。唾液を送るだけで遺伝子を元に性格診断ができます。【しないことリスト】は2015/12/19発売のphaさんの著書です。【速さは全てを解決する---『ゼロ秒思考』の仕事術】は2015/1/23発売の赤羽雄二さんの著書です。私は、本業はSEなのでテクノロジー系の勉強をしています。副業では、日々ブログを更新しており、それについても勉強しています。2018年は200冊以上の書籍を読みました。完全無双】と言うひろゆきさんが書いた書籍の紹介です。この書籍はに2018/4に発売された書籍です。...PREVカエレバやめたので代用サービスを紹介【ワードプレス限定】NEXTアフィリエイト詐欺【知人がだまされた事例】セミリタイア目指してますフォローしていただけると喜びます。@sokusyohyou「本読んでるだけで暮らせないか?」とも思っています。転職2019/06/04通信制大学に30代で通った感想:卒業は難しい転職2019/06/02なめらかなお金がめぐる社会。AFFINGER5.。