毎日が発見ネットHome健康その見え方、「飛蚊症」や「かすみ目」の兆...Tweetその見え方、「飛蚊症」や「かすみ目」の兆候かもしれません/自分でケアする!疲れ目(2)明るい部屋で壁を見ると、実際にはない「糸くず」や「黒い虫」などが、浮遊物のように飛んで見える症状。これが「飛蚊症」です。務める川島素子先生にお聞きしました。前の記事:「「不快感」はドライアイのサイン。点眼薬とセルフケアで視界スッキリ!/自分でケアする!疲れ目(1)」はこちら。「飛蚊症では、視線を動かすと、浮遊物も一緒に動くように感じます」と、川島先生。これは、年齢とともに眼球の硝子体(しょうしたい)に変化が起こるからです。硝子体は、新生児のときは透明なゼリー状ですが、加齢とともにトロトロとした液状となって、「濁り」が生じます。明るいところを見たときに、濁りの影が網膜に映り、視線の先に浮遊物が飛んで見えます。飛蚊症には〝生理的なもの〟と〝病的なもの〟があります。症状が出てきたら、見極めるためにもすぐに受診が必要です。生理的なものは、受診後そのまま経過観察へ。病的なものの代表に「網膜剥離(もうまくはくり)」があります。そのほか「網膜裂孔(れっこう)」「眼底出出血」なども病的なものに含まれます。病的なものは症状に応じて、レーザー治療や手術などの適切な治療を受けましょう。飛蚊症は見え方でわかります下記の症状が出たら、早めに受診しましょう。ゴマ状こんな症状は網膜剥離の可能性も?●視野が狭くなった●見えている浮遊物の形が変わった●一瞬、視野に光が走った●見えていた浮遊物が急激に増えた「かすみ目」は目を酷使することが最大の原因ですかすみ目は物を見たときに、「ピントが合いにくい」「ぼやけて見える」など、白内障の症状と似ています。原因は2つあり、1つはテレビや読書、スマホなどで長時間、目を使い目が疲れることです。「目を酷使すると、眼球の水晶体を伸び縮みさせてピントの調整をする『毛様体筋(もうようたいきん)』の緊張状態が続きます。ピントの調整がうまくいかなくなり、視界がかすんでしまうのです」と川島先生。1つの原因は「老眼」。年齢とともに毛様体筋自体の働きが低下するからです。40歳代後半から多くなり、物がかすんで見えるようになります。ピントが合う老眼鏡を選ぶことが大事です。長時間目を使い過ぎて〝目が疲れた〟というときは、疲れ目グッズのほか、「遠近〝目トレーニング〟」を取り入れましょう。毛様体筋のストレッチができるうえ、さらにリフレッシュ効果も期待できます。【遠近〝目トレーニング′′で「かすみ目」を解消!】(1)遠くを見る部屋の窓辺に立ち、5m以上離れた遠くの景色の1(木、建物)を数秒間じっと見つめる。(2)近くを見る次に自分の人さし指を目から30cm以内に立てて、指先にピントが合うまで数秒間見つめる。(3)5回繰り返す(1)と(2)のトレーニングを5回繰り返す次の記事:「見た目の変化を日々チェック!「眼瞼下垂」と「目やに」/自分でケアする!疲れ目(3)」はこちら。アイコンディショニング研究会代表世話人も務める。2017年9月29日この記事は『毎日が発見』2017年9月号に掲載の情報です。