暑い日が続きますが、体を冷やし過ぎていませんか。発汗作用と身体を温める効果がある唐辛子を食べれば痩せられる、誰もが知っている情報です。当たり前だからこそ、それらの情報を疑ったことのある人は少ないのではないでしょうか。ダイエットといえば、3食のうち1食はバナナしか食べないや、炭水化物をまったく食べないなどの食生活をイメージしてしまいがちです。同じ量の食事を食べても太る人と太らない人がいます。その違いは基礎代謝の差です。基礎代謝とは、ホルモン分泌や細胞生成など身体を働かせるために使うエネルギーのこと。万年ダイエッターにっとって憧れである、食べても太らない人っていますよね。運動するのに時間は関係ないと思っていませんか。確かにどんな時間に運動しようとも、カロリーを消費することはできます。基礎代謝とは汗をかく、食べ物を消化する、身体を温める、など生命活動を維持するために使われるエネルギーのことです。この基礎代謝量は人によって差があります。