【編集】お礼はじめまして。アメリカ在住のmimiです。糖尿予備軍と言われ数年が経ち、この6月に、ついに糖尿病と宣告されてしまいました。その後あれこれ調べ、このブログに出会い、7月からスーパー糖質制限を始め、血糖値測定器も購入し、がんばっています。スーパー糖質制限を開始直後に、アメリカの日系書店で、「高雄病院の糖質制限給食」を発見し、運命の出会いだと、思ってしまいました(笑)。購入し、具体的な食生活の参考にさせていただいております。6.7%まずは、薬はなしで、食事や運動で頑張れと言われ、今回の検診で、糖質制限で頑張った旨を医師に伝えると、フンフンとうなずかれ、数値を見て、「糖尿病は大丈夫です」とだけ言われました。え?たったそれだけ??あっさりしすぎてて、ちょっとがっかりしました(笑)。アメリカでは、糖質制限も市民権を得たチョイスのひとつで、自分の思い通りにできて、いいですが。自分なりに頑張ったので、もうちょっと励ますとか、認めるとかしてほしかったです(笑)。なんだか拍子抜けしました。128先生のおっしゃるように、午後~夜の食後の運動は、同じ運動5分で、血糖値20~25くらい下がります。10分体操すると、40~50くらい下がります(糖質を食べてしまった時は、焦って多く運動しています)。運動する時間が関係あったのですね。本当に参考になり、安心できました。糖質を絶つのは、始める前は、とても難しいことのように感じていましたが、いざ実行してみたら、案外大丈夫で、辛くないことが驚きでした。普段は、特に炭水化物食べたくなくなりました。自分でもびっくりですが、我慢している感じもそんなにありません。月に1回は、チィーティングデーをあえて設けています。昨日は、大好物のお寿司8個と普通のビール1杯、行きました!(事前に38gまで糖質カットできるサプリを飲みましたが)2時間後、なんと、113で、すっかり気を良くしています。そんなわけで、我慢やストレスは、ほとんどなしです。月に1回は、計画的に、糖質カットサプリで、好きなもの食べる予定です。江部先生のおかげで、合併症にもならず、上手に糖尿病と付き合っていけそうで、自信がついてきました。さん拙著のご購入、ありがとうございます。データ改善良かったですね。「アメリカでは、糖質制限も市民権を得たチョイスのひとつで、自分の思い通りにできて、いいです」それは素晴らしいです。日本も早くそうなればいいです。【編集】お礼お忙しい中、お返事をいただけ、感激しております。本当にありがとうございます。BLOCK)という製品で、38gまで糖質カットできるようです↓http://jp.iherb.com/universal-nutrition-doctor-s-carbrite-diet-carb-block-120-tablets/31037?rcode=gvp341カーブブロックは、実際、私には効いていると思います。持ち歩いて外食のピンチの際に飲んだりしています。(でも、普段の外食時は、炭水化物や糖質が高いものは残します)。あとは、計画的にズル休みの日を設け、炭水化物込みの美味しいものを食べたい時などに利用しています。これからも、度々ブログを拝読に参ります。私も頑張ります!!今後ともよろしくお願いいたします。さんカーブブロックはphaseolamin(ファセオラミン)Gymnemalin(ギムネマリン)が主成分ですね。吸収をゆっくりさせ食後の高血糖を防いでくれることになっています。血糖値を低く抑える効果を発揮するとことになっています。さんは、カーブブロックが有効なようで良かったですね。万人に共通に有効とはいかないと思います。京都の高雄病院で勤務しています。これからも宜しくお願いしますね。(02/21)コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/19)江部康二の2020年2月の検査データの報告と解説。(02/18)2020年3月29日(日)京都。低糖質スイーツ教室を開催。(02/17)最近のコメントドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)れいくたうん:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ドクター江部:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。鈴木:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。典彦:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)猫:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。(02/21)ろげりお:コレステロールについて。糖質制限食なら安全なパターンとなる。賛助会員の皆様には無料配信しております。こちらからは登録されませんようご注意下さい。Ringo.[PR]MBA留学はGMAT。