「懸垂台と一体になる」これをイメージしてやっています。懸垂台を「なでなで」します。「よろしくね」って感じでね。体全身を使って懸垂をやっています。「懸垂」をやることです。腕立て伏せだとかを、やる必要はないと思います。懸垂をやるために、スクワットなんてやっても意味がありません。出来なくてもOKなんです。1mmしか上がらなくてもOKなんです。筋トレになっています。筋力が付いているはずです。「使う筋肉が違う」のです。懸垂に使われる筋肉と全く同じか?と言うと、そうではないかも知れませんよね。斜めになっているんですから。懸垂を練習する方が賢明だと思います。負荷を和らげるトレーニングがありますが、あれは有効だと思います。懸垂に使う筋肉が鍛えられると思います。僕は、斜め懸垂は、あまりお勧めしません。懸垂をする時のフォームが大切です。正しい姿勢で懸垂する事をお勧めします。悪いクセが付くと直りにくいです。出来なくても?正しいフォームで練習することです。無理に体を持ち上げない事。肩などを傷めますからね。動画に撮っておくと良いと思います。フォームの確認が出来ますからね。動画に撮るんだったら、YouTubeに投稿すると良いでしょう。ユーチューバーになる申請も、やっておくと良いかも。動画を投稿するのは簡単ですし、スマホの画像で十分です。お金も掛かりませんし。体全体を使って懸垂をします。力が掛っている事を確認するんです。「目を閉じて」やっています。懸垂をやっている自分の姿をイメージします。危険なので、あまりお勧め出来ませんが。懸垂をやっているイメージをするだけでも、かなり有効なトレーニングだと思います。寝る前にでもやると、イメージトレーニングになると思います。懸垂の手本があって、それを、いつもいつもイメージする。イメージトレーニングこそが、コツだと言えると思います。仕事などにも応用できると思います。筋トレを改めて考えてみた。【筋トレ】ホームトレーニングを始めました!筋トレをする人は「成功者」だと思う。公園に行けないのが悔しくってね。昨日から「家トレ」やっています。マリーナ水...ただ、水槽を映しただけの動画です。́...昨日、届いたメダカ達は「...昨日、注文していたメダカが届きました。...【筋トレ】ホームトレーニ...今日から自宅で筋トレをやっています。自重トレーニングを...「初心者向け」のメダカが...Amazonでメダカを購入しました。今日の奈良県は「良い天気」です。]スポンサーリンクSeesaaブログ▲ページの先頭へ。