5分2016年09月02日(金)こんばんわ。福岡で活動するパーソナルトレーナーの片岡慎一(かたおかしんいち)です。8月から新たにトレーニングを開始されたお客様。福岡天神のアメリカンジム大名店でトレーニングを開始しました。ネットで「福岡パーソナルトレーナー」と検索し調べ、様々なジム、トレーナーの中から私のパーソナルトレーニングを選ばれました。府に落ちることが多くトライしてみたいと思いました。嬉しいお言葉をいただきました。私が発信をしてサポートしたいと願う方とお会いする事ができ本当に嬉しいです。この方のお悩みは、姿勢と太もものはり、垂れてきたお尻でした。「自分で鏡を見て綺麗な自分でいたい!」とのことです。「体重ではなく姿勢、ボディラインを変えたい」と言われていました。体重を落とす事が目的であれば、食事の改善と消費カロリーを高めるような運動をすれば数字による変化は望めます。綺麗な立ち姿、ボデイラインのためには、筋トレが必要です。綺麗な立ち姿をキープするためにはストレッチ、マッサージではなく背骨まわりの筋肉を鍛える必要があります。年齢と共に衰えてくる筋肉。背骨まわりの筋肉が衰えると姿勢が崩れます。背中が丸くなったり、腰が曲がったり、お尻が垂れたり、脚のラインが崩れるなど。身体はなんらかのサインを出しています。重力に負けないためには、重力に対抗するためのエクササイズが必要です。私のお客様も実践しています。フィットネスクラブでもできる「姿勢つくり、ヒップアップ」のためのエクササイズをご紹介します。「デッドリフト」という種目です。床から重りを引き上げる動きです。脚は肩幅より広めに取り、下腹をグゥーと引き上げお腹の力は抜かずに行います。重りを降ろした際に腰が丸くなったり、反りすぎたり、顎(あご)上がったりしないなど、注意する箇所はいくつかあります。軽い重りから始めて、重りを膝上まで降ろす小さい動きから練習してみる事をオススメします。動画を見てご質問などがあればお気軽にお問い合わせください。いつも読んでいただきありがとうございます。『1ヶ月週1回のトレーニングでもお尻の大きさは変えられる。しんいち)⇒詳しいプロフィールkindle電子書籍(2017年6月出版)紹介ページはこちらから。『タイトスカートを履く時にいつもお尻のラインが気になって....』36歳女性の声。『お尻は特に変化を感じられました。「美尻プチトレ」&ストレッチなどを動画にて発信しています。YouTube公式チャンネルお問い合わせはこちらお電話でのお問い合わせ080-3946-0435セッション中、営業時間外は電話に出ることができませんので、お問い合わせは下記のフォームよりお願いします。お問い合わせフォーム小さなことでもお気軽にご連絡下さい。Reserved今すぐ予約はこちらから!。