大好きなアロマで安心リラックスホッとする💖ができたら最高ですよね!そんな方法を親切丁寧に教えます!!2020-01-20ドテラのエッセンシャルオイル紹介*胃腸炎には・・・これ!!ゼンジェストとオンガードこんにちは。今私の周り結構流行ってきてます。ゆう私も胃腸炎になってます。胃がキリキリ痛むし、下痢になったり・・・大変でした。いつもこの2つのオイル達に助けてもらって2日で治りました~✨おすすめオイル1ゼンジェストこのゼンジェストは本当に効きます!!胃腸の働きをよくしてくれるため、ムカムカやキリキリ食欲不振の時に飲んだり胃の部分や足裏に塗ればあら不思議~!!すぐにスッとして治ってしまいます!!気持ち悪い時私は匂いが嗅ぎたくないときでもこのゼンジェストの香りだけは嗅ぎたくなるんです。腰痛にペパーミント・・・活気と元気を与えてくれる。体を温める・冷やし・爽快感をもたらします。バランス調整フェンネル・・・自己表現のサポート・胃腸の気の流れをスムーズにする働きがある。吐き気・腸内ガス・便秘・妊娠中のつわりや・船酔い・月経トラブル・更年期キャラウェイ・・・情緒不安定な人に。安心感や安定感に恐怖を感じてしまう方に。胃腸の気の流れをスムーズする。消化不良・ゲップ・腹部膨満・体を温める作用・冷え性・頭をすっきりさせる効果コリアンダー・・・胃腸の気の流れをよくする。消化促進・腸内ガスの排出・ストレスが原因の下痢や便秘、腹部膨張などにもいいです。痛みの緩和にもなります。胃腸にいいオイルの寄せ集めなのでこんなに効くのです!おすすめオイル2オンガードオンガードはインフルエンザやOー157などのウィルスや細菌に対して強力な殺菌力があります。疲れや、ストレスで免疫力が下がってきているときにとっても役にたちます。香りも温かみがある香りなので活力もあがり気分もリラックスします。私はなんと言っても紅茶の中やミネラルのカシスに1滴入れて飲むのが一番!!体の中からぽかぽかしてきます!入っているオイルワイルドオレンジ・・・消化器系の不調に働きかける最もいい精油のひとつ。エネルギーの滞りに伴う頭痛や緊張を和らげる。このように殺菌や風邪の諸症状、体を温めて免疫力を高めたりする作用が多いオイルがたくさん入っています。除菌などに効果的なのでたくさんのオンガード製品も販売されてるんですよ!!歯磨き粉やハンドソープや、洗剤、のど飴など。スプレーもあるのでテーブルを拭くときにシュッとしたり、持ち運びしやすい大きさなので外出時に持って行きトイレの便座を拭くときに使ったり、外食時のテーブルや除菌用スプレーの代わりに手にシュッとすることもできます。このオンガードさえあればいつでもどこでも除菌✨しかも天然成分だから体に優しい!!けどかなり菌に強力です!まとめいかがでしたでしょうか?これからOー157など流行ってくる時期です。・earthリズム・コパイバ(10%off)この5点を買いました!!この5点を購入するとPOM(プロダクトオブザマンス)*1でもらえるオイル『イエローマンダリン(非売品)』と200PV以上になったので高級な『フランキンセンス(会員価格9800円)』が貰えました!!ちょっとお得なドテラの買い物術フランキンセンスは1本あたりちょっと高いので購入の時は12月~1月の200PV*2キャンペーンの時に購入しています。新規でご登録され初回の注文で100PV以上購入された方に、色鮮やかなラベンダー畑が内側に広がるウッドボックスをプレゼント中。この機会ぜひ身近な方を誘ってご登録しませんか?。詳細は、ドテラ公式ホームページをご確認くださいwww.doterra-info.jp1月のPOMとフランキンセンスのキャンペーンで結構楽しめる内容でした✨このようにドテラにはたくさんのキャンペーンやお得に買えたり新規登録して購入するとBIGなプレゼントが貰えるキャンペーンがたくさん!!いろいろプレゼントがある機会に登録してお得にアロマ生活始めてみてください!私が使って一番おすすめのアロマ「ドテラの精油」はあなたも私も皆でHAPPYになれる!その秘密教えます!気になる方はこちらから→ameblo.jpameblo.jpameblo.jpドテラの精油もこちらから買えます→https://www.mydoterra.com/mayuko/#/(会員になって継続で買った方がお得です)*6*1:マンスリ-ロイヤリティリワード125PV以上のご注文をし、毎月15日までに配達されるようするとご注文された製品にプラスして、プロダクトオブザマンス(毎月変わるオイルのプレゼント)を無料でお届けしてくれるシステム*2:約23,000円位*3:使い方にもよります*4:アマゾンに生息するコパイバは、あたたかくスパイシーでパワフルなスモーキーな香り。おだやかなぬくもりのある香りは緊張しがちな心をやさしく包み、安定した感情と健康をサポートし気分を落ち着かせ集中力を高めます。忙しい毎日をいきいきと乗り切るために、ご活用ください。*5:熟しきる前の果実から採れる、甘く華やかでほろ苦い香り。陽だまりのような香りがおだやかに感情に寄り添い、明るく前向きな気分に導きます。冬のお悩み冬のお悩み3かゆみ冬は乾燥が原因のかゆみもありますね。本当に乾燥は怖いです。私も冬になると腰回りなどが乾燥で痒くなったりします。お肌が乾燥すると目に見えない角質が剥がれてささくれ立って洋服の線維などにひっかかりその刺激が痒みになります。薄皮がめくれているということでデリケートになっているのでかき壊すと血が出たり跡になったり更に悪化していきます。滑らかな肌で若々しさを保つためにも乾燥には注意が必要です。水分だけの保湿だと冬は大気全体が乾燥しているのですぐに蒸発してしまいます。水分で保湿した後にはクリームやオイルを塗り込むのがポイントです!お風呂上がりの化粧水は年齢の十の位+1回(例:40代の場合(4+1=5回)化粧水を付けるくらいがちょうど良いみたいです。そのあと乳液やオイルでパックしましょう。必要な事2食事もちもち肌になるには食事も重要です。肌の潤いを保つには以下の栄養素が必須条件です。タンパク質(細胞の原料)・・・肉や魚、大豆製品に多く含まれています。必須脂肪酸(オメガ3やオメガ6)・・・肌細胞の「細胞膜」を作ります。オメガ3は青魚に多く含まれ、オメガ6はコーン油や大豆油に多く含まれます。亜鉛(肌や髪、爪の健康を維持)・・・牡蠣やレバー、赤身の牛肉、卵、チーズに多く含まれています。ニンニク、マグロ、鶏レバーに多く含まれます。促す)・・・ナッツ類、アボガドや鰯、いくらなどの魚介類に多く含まれる。上記の栄養素の中でも特に摂って欲しいのが『タンパク質』です。このタンパク質が不足してしまうと細胞が新しく生まれ変わることができません。ダイエット中でこのタンパク質を摂らないでいると黒ずんでカサカサになってきてしまうので要注意です。取り過ぎるのもいけませんが女性なら1日あたり50g摂ると良いそうですよ。↑参考にしてください。私個人の意見だとあまりこういうデータは好きではありませんが。栄養素はチームで動く!?↑で紹介した栄養素ですが、個別に摂っても意味がないってご存じでしたか?栄養素はバランス良く摂って意味がある物なんです。鉄分をとってもビタミンCを摂らなければ意味がないし、タンパク質を摂ってもビタミンB6やビタミンCを摂らなければ吸収しないなど。バランス良く摂ることが必要なんですね。そのバランスを補ってくれるのがドテラのミネラルになります。ミネラルの購入はコチラからこのミネラルは言わばミネラルウォーター(硬水)の原液。植物性のミネラルがバランス良く入っているんです。今の生活習慣病のほとんどはミネラルバランスの崩れが原因になってきています。現代の野菜や肉には昭和初期に比べると栄養素は激減しています。文部科学省が発表している食品成分分析調査によると、驚くべき栄養成分の減少が明かにされました(下表)。※敏感肌の方にも使いやすい精油です。あらゆる皮膚の悩みに有効かゆみに効果的なクラフトレシピ<マッサージオイル>・お好きなキャリアオイル(カメリアンオイル・ホホバオイル・スクワランオイル・ココナッツオイルなど)30ml・上記のお好きな精油3~4滴お好きなキャリアオイルに精油を入れてよく混ぜ合わせる。顔や体の乾燥や痒みが気になるところをさするように優しくマッサージします。・精製水95ml皮膚の炎症を抑え鎮静作用や保湿効果のあるアロマで肌の細胞を再生するのをたすけるアロマのローションです。<アロマクリーム>・みつろう5g・キャリアオイル25ml・お好きな精油5滴程ビーカーにみつろうを湯煎し溶けたらキャリアオイルを入れて混ぜる。お湯から出し少し冷ます。精油を入れて混ぜたら容器に移す。入浴後に痒みがあるところや乾燥する部分に薄くのばす。ハンドクリームとしても使用でき万能クリームです。※ここに紹介したキャリアオイルや精油は全て乾燥肌に適しています。アロマテラピー的にもストレスなどの心理的要因のものにも効果的ですので、肌にも心にも作用します。まとめいかがでしたでしょうか?肌の乾燥は外的要因も食事や栄養の面からもくるというのが分かったと思います。食生活を一気に変えるというのはとても大変ですので、アロマで楽しんでストレスフリーな時間を少しでも持つと症状も緩和してくるかも知れません。心に余裕が持てたら食事の改善をしてみるというのも良いかもしれません。長湯だから暇なのでスマホで動画みたり目を瞑ってリラックスしたり、ブログ書いたり(この記事もお風呂入りながら書いてます♪)してます。何でかと言うと、お風呂って当たり前ですが裸ですよね。裸ってことは粘膜やら身体中の毛穴が晒されている状態。毛穴や粘膜は呼吸をしているので、お風呂に入ったらお風呂の成分が吸収されてしまうんです。大さじ1お好きな香りのアロマ(私が今はまっているのはレモングラス+イランイラン💖)よく混ぜてお風呂に入れる。星座みなさんこんにちは。いつもありがとうございます!1月11日(土)は蟹座の満月ですね!新月や満月は心身にも影響があるので対応するアロマがあります。今日はこれから来る蟹座の満月に対応したアロマをご紹介したいと思います。満月は月が完全に満ちた時。達成・成就の時で様々な結果が出やすい時期とされています。新月で決めた夢や目標を見つめ直し不調なもの、改善点を見つけるのにも適した時期でもあります。ここででた不調和なものや改善点は欠けゆく月の周期で手放していきましょう。見直すと良いでしょう。・どんなプライベートをすごしたいか・心安らぐためにはどんなスペースが必要かなどを素直な気持ちで見つめ直してみましょう。1/11蟹座満月は月食もあるなんと2020年最初の満月は月食も絡んでいるのでよりパワフルになります。残念ながら肉眼では分かりづらい月食ですが、パワフルになるのは間違いないです。この月食のパワーも借りて自分らしいいごごちのいいスペースを作るための手放し&改善を誓ってみましょう!!蟹座に対応するアロマ蟹座を象徴する香りは蟹座の特徴でもある「包み込む」「愛」「守る」といった優しい包み込むような香りです。カモミール別名「母なる精油」とも呼ばれていて心をリラックスさせ青リンゴの様な優しいフルーティーな香りが特徴です。クラリセージ深いリラックス効果をもたらしてくれる香りで、ラベンダーが苦手な方におすすめのアロマです。女性ホルモンを整えてくれる働きもあり満月にはピッタリのアロマです。サンダルウッド瞑想やヨガをするときにオススメのアロマです。白檀の香りで心の奥からホッとできる深い香りです。蟹座を助けてくれるアロマ・ユーカリ・サイプレス・シダーウッド仲間や家族を大事にする蟹座は他人にたいしてはなかなか心を開けなかったり人見知りをする一面があります。無関心や排他的になってしまったとき気持ちを落ち着かせるウッド系のアロマが後押ししてくれます。これらの香りで頭をスッキリさせて冷静になり、より多くの方へ持ち前の優しさを発揮できるといいですね!蟹座満月のおすすめのワークまずはどんな物を手放すかを決め、手放す事によって生まれるスペースに満月のエネルギーを充満させるというワークがおすすめです。こんな良いワークがあるそうなのでこちらをオススメします。今回の満月は、蟹座的な長所が裏目に出た場合の「心配性」や「人見知り」などを手放すのにも最適です。そのほかにも「ひきこもり傾向」「家族のしがらみが強すぎる」などの問題があったら、この満月で手放していきましょう。「社会的な失敗が怖くて野心や目標が持てない」......etc.まずはテーマを決め自分でいらなくなった物をリストアップしてみましょう。手放しが終わったらこちらのワークがおすすめです。「プライベートを充実させて、仕事への英気を養う」......etc.蟹座の長所に注目して改善点を出し望みに変えるというワークです。蟹座の長所を出すことにによって叶いやすくなります。蟹座満月の過ごし方この日の夜はアロマを焚いてゆったりとした気分で手放すものと願い事を紙にかいていきましょう。香りを吸い込みながらキラキラ美しい満月のエネルギーを体中に充満させることも忘れずにしてください。リラックスしたその時こそ願いが叶いやすくなりますよ。冬のお悩み冬のお悩み2フケ冬のフケも乾燥が原因のものもあります。乾燥は怖いですね^^;私自身も冬になると頭皮も乾燥してきて痒くなったりします。私は普段石けんシャンプーを使っているのですが、やっぱり石けんシャンプーだと乾燥気味になりますね。そこで私は石けんシャンプーにアロマオイルを入れて使っています。効果は抜群です!!季節や頭皮の状態によって精油を変えられるし気分でも好きな香りに出来てしまうのでかなりのお気に入りです^^フケの種類には乾燥性と脂質性の2種類があります。特徴としてはさらさらとした細かいものは乾燥性しっとりとして剥がれ落ちる感じのは脂質性となります。両方とも食生活の乱れや、寝不足、ストレスなどによりお肌の皮脂バランスが乱れたことが原因となっています。対策としましては皮脂バランスを整えるアロマを使うリラックスする香りを寝室に拡散させて深い睡眠をとる食生活を整えるこれらをすると良いと思いますが、全部だと大変ですね。そこでやはりオススメしたいのがアロマでの改善方法です!食生活もドテラのサプリメントやミネラル*1といった希釈する飲み物があるのでこちらもオススメです!!冬のお悩み2フケ乾燥性のフケにオススメアロマオイル脂質性のフケにオススメアロマオイルどちらのフケにも使えるオススメアロマオイルフケに効果的なクラフトレシピフケにオススメのキャリアオイル乾燥性のフケにオススメアロマオイル・ゼラニウム・・・保湿・ニキビ・乾癬・湿疹などの皮膚の不調改善。効果的※光毒性に注意(使用後は直射日光にあたらないように気を付けます。フケ・クラリセージ・・・皮膚の感染症予防・余分な皮脂分泌を抑える。ニキビ・ヘルペス・抗炎症・かゆみ・湿疹を防ぐ・肌の作用で幅広く使えますフケに効果的なクラフトレシピ<手作りシャンプー>・無香料シャンプー50ml・上記のお好きな精油10滴ほど無香料のシャンプー*2に精油を入れてよく混ぜる。いつものシャンプーと同じように使えます。<頭皮のマッサージオイル>・お好きなキャリアオイル(カメリアンオイル・ホホバオイル・スクワランオイル・ココナッツオイルなど)30ml・上記のお好きな精油3~4滴お好きなキャリアオイルに精油を入れてよく混ぜ合わせる。シャンプー前に頭皮をマッサージするようになじませてシャンプーしよく洗い流す。フケにオススメのキャリアオイルマッサージオイルを作るのに欠かせないのがキャリアオイル。キャリアオイルも人によって合う・合わないがあります。お肌のタイプ別おすすめのオイルをまとめてみました。今回はフケの種類の<乾燥><脂質>の2タイプで見ていきたいと思います。上記のシャンプーやブレンドオイルを使っている内に段々と出なくなっていつしか完治ということになっているので、アロマは気長に楽しんで使っていくというのがおすすめです!本当に「あれ?そういえば。」って言う具合に治っていますよ^^次回は冬のお悩み別・ドテラのアロマ解消法3(かゆみ)について私が使って一番おすすめのアロマ「ドテラの精油」はあなたも私も皆でHAPPYになれる!その秘密教えます!気になる方はこちらから→ameblo.jpameblo.jpameblo.jpドテラの精油もこちらから買えます→https://www.mydoterra.com/mayuko/#/(会員になって継続で買った方がお得です)*4*1:また後日紹介いたします。ドテラのブレンドオイル『ジェンゼスト』と共に胃腸を労りましょう今日は7日ですね。きなアロマも気持ち悪くてクンクンできない💦ラベンダーなんていつも深呼吸するほど好きなのに(ドテラのものだけ。)臭いと感じちゃいました😅でもこの感覚はとっても大事❗❗ラベンダーの成分は今私に必要ないよ❗って教えてくれているのです。香りは癒しや、ストレス緩和などにとっても有効ですが、ときによってはストレスになってしまうんです。この臭い❗っていう感覚はとーっても大事なんです。ストレス解消で使われるのに自分に合ったアロマを使用しないで逆にストレスじゃたまったもんじゃないですからね💦でも数あるオイルのなかで、これ❗これを飲みたい❗ってなるのもあります。ドテラのブレンドオイル『ジェンゼスト』と共に胃腸を労りましょうTweet広告を非表示にするもっと読むコメントを書く次のページプロフィールid:kenko-happy健康オタクなMAYUKOの健康でハッピーになるためのブログです。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。