̄A)特に最初の種目は毎回記録更新を狙うので重さもそれなりあるのでケガのリスクもでてきますからね。腰や肩甲骨回りの調子のよくない時があったりしますから、そういう時は時間をかけます。̄)ですがあまり実施しているトレーニーはみかけません。̄)bそういうウォーミングアップもトレーニングの一部として取り入れて欲しいですね。取り入れるメリットは多いはずです。腰や肩の調子が悪いなぁ、と感じるときの応用もききます。̄)これが終わった後の1種目目のウォーミングアップセットに関しては下記を参考にしてください。【横浜市都筑区/武蔵小杉/都内】パーソナルト...【時短トレ】いかに短時間で効率よくウォーミングアップができるかトレーニングの最初の種目を行う際、必ず行うウォーミングアップセット。メインセットの重量で行うのは危険ですから、必ずこれを入れているはずです。いえ、使用する場所に時間制限があるとしたらウォーミングアップセットをいかに効率よく、時間をかけ...ちなみに今日のトレーニングは胸、背中→腕でした。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。Contentsまだ5月なのに30度超えて暑いですね。2019.08.02背中を鍛えるトレーニングには『引く』動作が中心になります。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。筋トレ,体調不良になり易い方へ。WordPress.。