ダイナミック瞑想はOSHOの瞑想法の中でも基本的なもので、もっとも多くの人々がとり組んでいるものです。これには5つのステージがあり、最初の3つのステージ——呼吸、カタルシス、そしてフゥッ!というスーフィーのマントラ——は、あなたの中のとどこおっているエネルギーが、全く残ることのないほど極限まで行なわれなければなりません。これによって、もうそれ以上マインドには思考したり、夢を見たり、幻想を抱いたりするためのエネルギーが供給されなくなります。湧き起こってくるエネルギーを使い尽くしてしまうと、突然あなたは内側にいる自分に気づくことでしょう。第4ステージは静かに観照すること、第5ステージは祝祭とダンスです。●ダイナミック瞑想は早朝、空腹時に行なうのがもっとも適しています。■第1ステージ(10分間)鼻だけで、混沌とした速い呼吸をします。——深く、速く、力強く、どんなリズムもつけずに呼吸してください。体の自然な動きを助けにし、自分にできる限界、極限まで行ないます。これによってあなたの古いパターンを破壊し、抑圧された感情を解放する準備を整えます。■第2ステージ(10分間)爆発します。笑い、叫び、泣き、跳び上がり、震える——狂ったように。どんなことがマインドに浮かんできても、それをトータルに表現します。これによって、あなたが抑圧してきたあらゆるもの、あなたに条件付けられているものをすべて投げ出していきます。ッ!」というマントラを大きな声で発しながらジャンプします。音とともに、息が全部出し尽くされるよう、息を吐き出します。あなたのすべてをそれに没入させ、自分自身を完全に使い尽くします。この大きく発声することは、セックス・センターへと深く向かいます。セックス・センターが内側から打たれるとき、エネルギーが上へと流れだし、すべての細胞がより意識的になります。——あなたは無意識ではいられなくなります。あなたがどんな姿勢をとっていたとしても、そのとき自分がとっていた姿勢で確実に静止してください。動かずに、何もしないで。この突然の静止によって、あなたは中心へと投げ込まれます。あなたは自分自身の肉体とマインドを観る者、観照者となります。■第5ステージ(15分間)音楽とダンスとともに、祝い喜びましょう。すべてのものへの感謝を表しながら。その活力を一日をとおして持ち続けましょう。●ダイナミック瞑想は、もし必要なら静かに行なうことも可能です。第2ステージのカタルシスは、完全に体の動きのみをとおして、行なうことができます。第3ステージの「フゥッ!」は、音を出さずに内側に打ちつけるようにします。■ダイナミック瞑想用のCDは、市民出版社でお求めになれます。実際の映像と共にOSHO自らの解説が聞けるビデオや、ダイナミックに関するOSHOの講話テープも取り扱っています。詳しくは右記をクリックして下さい。活動的な瞑想法を強く勧める。浄化されることを必要としているからだ。あなた方はとどこおったエネルギーをあまりにも多く持ちすぎている。そのエネルギーを流れさせなさい。動きをとおして、あなたは存在に溶け込んでいく。そのエネルギーが去ったとき、あなたはリラックスする。それから沈黙するのだ。池の中の、涼しい場所を見出し、そこにくつろぐがいい。