肩HOMEトレーニング肩トレ:レイズ系を少しでも効果的にTweet肩トレは尻トレと同じぐらい話題の部位。肩トレといえば大体プレス系、レイズ系、ロウ系を実施している肩がほとんどだと思いますが、サイドレイズ、リアレイズ等レイズ系の種目をやらないというのはないはず。軌道に関しては中々難しいところがあるのではないでしょうか?レイズ系の種目が難しい点としてターゲットとなる筋肉のマッスルコントロールが効いていないターゲット以外の筋肉(特に腕)に力が入って(過ぎて)いることが挙げられます。前者ですと胸の筋肉をピクピク動かしているテレビなどでよくみるあの動作を肩(フロント、サイド、リア)それぞれ単独でできること。後者に上記の動作を行う際に腕を脱力すること。̄)bシンプルですが意外と慣れるまで難しい。̄)はサイドが苦手かな。腕がだの肘がどうのなんてあまり考えなくていいです。̄)bあとは自分次第ですな。自身の動きをチェックしてみてください。̄)のトレーニングは肩(サイド)→腹筋でした。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。2020.01.18風邪を引いたら筋トレは休もう。2019.12.16すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。2019.11.26駅の出口は階段ばかり。2019.11.21『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。ボディビル、ボディコンテスト歴4年。学生時代8年半アメリカで過ごした元ITサラリーマン。サプリメント購入割引コードがございますので、ぜひご利用ください。風邪,風邪を引いたら筋トレは休もう。脛,すね(前脛骨筋)が張ると感じる方へ。駅,駅の出口は階段ばかり。腹圧,『ブレーシング法』を覚えて腰痛予防に。WordPress.。