今回の動画は腕回しのストレッチです。腕を大きく回して肩のコリをほぐします。腕を腕だけで動かそうとするのではなく、体の中心から動かす意識をしましょう。腕の付け根から、もっと動くようになった方は肩甲骨から動かします。肋骨が一緒に動いて上半身が広がっていくような感覚で、肘で円を描くように大きくまあるく回しましょう。最初は痛くて動きが鈍いかもしれません。繰り返しの動きで必ずほぐれてきます。あなたの体の状態に合わせてトライしてくださいね。2分シリーズはこちらです。続けることが面倒だわ、という方でも動かしたくなっちゃうストレッチをご紹介します。時々栄養の話も出てきます。硬い痛い体をほぐしてゆがみをなくす体を老けさせない。