Management広告Tweet脚の痛みもほとんど感じないぐらいに戻ってきたので、今日から距離を延ばすことに。無理をして再発するといやなので、そろそろと。久し振りの5kmラン。原稿書きで引き篭もる日々なので、朝のランニングは貴重な運動。5km走っても脚はOKだったので、明日は8.6kmの平日レギュラーコースを走ってみるつもり。左が起床時の体重で、こちらが正式採用。5km走でも400gも減ると改めて実感。月末が近づいてきたのできっちり目標をクリアしたい。82cm)82.0cm。腹筋30回、スクワット20回。できるだけゆっくり、スロトレを意識して。ひどくならなくて良かった。8月は暑さに負けて全然距離が延びなかった。9月に向けて最後距離を稼いでおきたい。モンタボーのパンにグレープフルーツ、コーヒー。夏場はグレープフルーツはオフシーズン。南アフリカ産はイマイチ。フロリダ産が美味しいよね。サバのみりん干しと茹でたインゲンにマヨネーズをつけて食べる。晩ご飯は豚の生姜焼きとキャベツ千切り、冷奴、ご飯。ハーゲンダッツのアイスクリームを半分(ストロベリー)、ポテトチップス3つまみくらい、チョコレート4ピース、かりんとう2つまみ。昨日半分食べたアイスの残りを片づけたり、今日もちょっとおやつが多かったな。