年をとるにつれて増えてくる「しみ」「しわ」「くすみ」「肌荒れ」といった悩み。そんな悩みに振り回されたくないのなら、今のうちから積極的に「リコピン」を摂取しましょう。まとめトマトに含まれるリコピンパワーの凄さリコピンとは、トマトの『赤』をつくっている成分のことで、果肉が赤ければ赤いほどたくさんのリコピンが含まれていると言われています。抗酸化作用(「肌サビ」の元となる活性酸素を除去してくれる作用)」が強い紫外線を予防してくれる日焼けによるしみやソバカスを防いでくれると色々あるのですが、その中でも特に注目なのが「抗酸化作用」!というのも、リコピンの抗酸化作用は、通称「若返りビタミン」と言われているビタミンEのなんと【100倍近く】の力があるんですよ!ちなみに日焼け効果については、摂取するだけで日傘をさしてるのと同じくらいの効果があるとも言われてるんです。肌の老化については『原因の8割は紫外線』と言われてるので、ここはぜひ積極的にリコピンを摂取していきたいですよね!リコピンを最も効率的に摂取する方法トマトジュースを飲むずばり、毎日リコピンを効率的に摂取するなら断然トマトそのものを食べるよりも「トマトジュース」がおすすめです。いうのも、リコピンの理想的な摂取量は一日15mg以上なのですが、大きいトマトだと1日2個、ミニトマトだと1日17個以上食べないといけないんですよ・・・。それに比べて、トマトジュースはたった一杯飲むだけで1日の摂取量が摂れるものがほとんどなんです。それに、トマトジュースだと1本200円前後で5日ほどイケるので、コスパ的にもおすすめです。^^毎日続けるためには、できるだけ楽に、安くが良いですよね!なので、トマトジュースに抵抗がない人はぜひ「トマトジュース」でリコピンを摂取してみてくださいね。トマトジュースが苦手な人は、ミニトマトがおすすめ!「トマトジュース?絶対無理!あんなの絶対飲みたくない!」という人は、大きいトマトではなくミニトマトがおすすめです。いうのも、食べる個数としては多くなってしまうのですが、実は大きいトマトよりもミニトマトの方が栄養価が高く、美肌成分もたくさん含まれているんです。摂取は夜ではなく「朝」!少し前までは、「トマトは夜摂取した方が良い!」という意見が多かったのですが、最近カゴメの研究で、朝に摂取すると一番リコピンが吸収されることが分かったそうです。関連記事『リコピンを効率的に吸収するなら「朝トマト」で』(引用:https://wol.nikkeibp.co.jp/article/trend/20150317/202363/?rt=nocnt)ちなみに、リコピンは食事前に摂るとダイエット効果があるとも言われてるんですよ!血糖値を抑える働きもあるので、摂取するならぜひ「朝の食事前」をおすすめします。温めることでリコピンUP!リコピンはそのままでも美肌効果が高いのですが、温めることで吸収力が3倍以上も上がると言われてるんです。リコピンは油に溶けやすい性質を持ってるのですが、中でもオリーブオイルと一緒に摂ると吸収力が格段に上がります。トマトとオリーブオイルを合わせると一気にイタリアンになりますよね!ちなみに私はトマトジュースをレンジでチン(600wで2分。ボッコボコです)してオリーブオイルを垂らして飲んでます。・トマトジュースを、朝一番に温めて、オリーブオイルをかけて飲むスポンサーリンクトマトジュースが苦手な人にイチオシのトマトジュース実は、私は大のトマトジュース嫌いだったんです。理想のトマト900g×12本まるでトマトそのものを絞って提供しているような感じ!食感もドロドロしていて、ジュースというよちまさにトマトを「食べている」という感じです。2017ツイッターにもたくさんいました。リコピンも他のトマトジュースに比べて豊富なので、そういった理由でもかなり人気があります。参考理想のトマトと熟トマト、栄養成分の違いは?味はどっちが美味しい?リコピンは1本900mlに135ml入っているので、一日180ml(コップ一杯分)飲むだけで「27ml」と、理想の摂取量である15mlを優に超えるリコピンが摂れます。明らかにミニトマト17個食べるよりも手軽ですよね。ペットボトル1本で5日分!かなりお得です。リコピンは天然の成分なので、過剰摂取をしても特に問題がないと言われています。まれに「お腹がゆるくなる」「塩分の摂りすぎ」といった内容が報告されているのでその点だけ注意です。理想のトマトの場合は塩分不使用なので比較的安心して飲むことができます。[/aside]まとめ正直、毎日リコピンを摂取しているかしていないかで10年後、20年後の肌の状態は全然違ってくると思います。肌authorPREVヘアスタイルで若返り!30代で前髪はありかなしかNEXT紫外線カットでは不十分!油断できない「車内での日焼け事情」がヤバイ肌老化の原因8割は「紫外線」!日焼け止めサプリで紫外線対策強化!日焼け止めクリームでカバーできない「髪」や「目」、つい塗り忘れがちな足や首の裏・・・それらを、朝たった2粒飲むだけで全部まとめて紫外線対策してくれます。飲み忘れてしまっても、帰ってから飲めばOK!植物成分100%でできており、学校に日焼け止めを持っていけないお子さんに飲ませることもできます。今なら90日間の全額返金保証つき!全部飲みきった後でも返金対象になるので、はじめての方でも安心してじっくり効果を試すことができます。市販で売られていないレチノイン酸と「ほぼ同等の効果」と言わしめた『レチノイン酸トコフェリル』、そして肌への即効性の高い『ピュアレチノール』が入ったビーグレン人気のシリーズです。独自の技術で成分を肌に「長く」「安定的に」浸透してくれるので、肌への刺激を最小限に抑えながら効果を実感することができます。今なら365日の返金保証つき!1年間じっくり試してから返金できるというのも、ビーグレンならではの自信の表れです。冷凍ブロッコリーで失敗せずにダイエットする方法!ニチレイ、セブンのエクアドル産は大丈夫?レチノイン酸は市販で買える?レチノール化粧品&クリームとの違いとはサイト管理人あや6才娘&1才息子を持つアラサーのあやです。詳しいプロフィールはこちら「シミ対策」の人気記事エルシーノが効かないと言われるワケ。わぬ副作用とは?レチノイン酸は市販で買える?レチノール化粧品&クリームとの違いとはシミを皮膚科でレーザー治療!経過を写真付きで公開します。ブルックスコーヒーはうまい?まずい?通販大量買いで試してみた。AFFINGER5.。