コメントはまだありません最近は筋トレが流行っています。筋肉をつけることは大切ですが、健康を考えたときに筋トレだけでは限界があります。何を目的とするかでトレーニング方法は大きく変わります。そこで今日は【心肺機能】向上を目的としたトレーニングを心肺機能とは分かりやすく言うとスタミナのことです。肺で効率よく酸素を取り入れ、全身に送り出す心臓が強い人。いわゆる心肺機能が優れていると言うことになります。【心肺機能を向上させることで得られるメリット】1疲れにくくなるこれは、肺が効率よく酸素を取り込む事ができるようになった為呼吸の乱れや、心拍数も上がりにくくなり結果的に疲れにくい体に繋がります。冷え性には様々な原因がありますが、その中に血液循環の悪化、運動不足、が考えられます。マラソンなどで運動をして、心肺機能を向上させることで血液が全身に行きやすくなり、運動不足解消に繋がります。持久力アップこれは、特に持久系の運動をしている方には特に必要になってきます。心肺機能を高めることで全身に行き渡る酸素の量が増えるので、エネルギーを多く生産する事が出来るようになり、パフォーマンス向上につながります。😎アスリートには欠かせない事ですね。STUDIO(インプルーブメントスタジオ)は、パーソナルトレーニングとダンス×フィットネスを融合したBREAKLETICS(ブレイクレティクス)、2種類のトレーニングを提供しているフィットネスジムです。なく、健康的で美しいカラダを目指すとともに、お客様ご自身にも、ダイエットに関する正しい知識を身に付けていただき、最終的にはトレーナーに頼らずとも体型維持できるレベルまでサポートさせていただきたいと考えております。そもそも、ダイエット=減量(痩せる)と思われがちですが、本来は「食習慣」や「食生活」の意味を持ち、”運動”という言葉は含まれておりません。バランスの摂れた食生活を心がけ、正しい運動方法(トレーニング)を習慣化できれば、健康的で美しいカラダは手に入れることができます。中野坂上駅からは徒歩10分、中野駅からは徒歩20分と倍かかりますが、中野駅からバスを利用した場合は約10分でお越しいただくことが可能です。(バス停:中野一丁目より徒歩2分)新宿エリアからお越しになる場合も、各線からアクセスしやすい場所にあるため、近隣にお住まいの方はもちろん、お仕事帰りの方にもご利用していただいております。STUDIOでは、パーソナトレーニング+食事指導まで行い、カラダの中と外から徹底的にサポートいたします。最新の設備が備わっているトレーニングルームは、開放的な広々とした空間ですので、トレーニングを集中して行うことができると、お客様から評価をいただいております。パーソナルトレーニングの効果がでるまでの期間と通う頻度についてパーソナルトレーニングの効果がでる時期と通う頻度は、気になるポイントの一つですよね。効果がでるまでの期間と通う頻度についてお答えしたいと思います。効果がでるまでの期間:2~3ヶ月トレーニング(筋トレ)後は、筋肉痛が起こりますよね?筋肉痛は、筋繊維が損傷し炎症していることで起こる痛みで、修復までに約48時間~72時間かかるため、トレーニング(筋トレ)後は、2日~3日の休息とってからトレーニング(筋トレ)を行うと効果的に筋肉がつくと言われています。STUDIOでは、マンツーマンのパーソナトレーニングのほかに、お得なトレーニング受け放題プランもご用意しております。お得なトレーニング受け放題プランの特徴は3つ!1.料金が安い!月額制(21,000円)で30分の時短パーソナルトレーニングが受け放題。2.空いている日に予約がとりやすい!忙しくて予約日を決めづらい方でも安心。STUDIOおすすめのプランになります!詳しいプラン内容については下記詳細ページからご確認くださいませ。STUDIOのパーソナルトレーニングについて詳しく説明させていただきました。「お得なパーソナル受け放題プラン」や、「2ヶ月短期集中プラン」など、豊富なプラン内容を取り揃えておりますので少しでも気になった方は、下記予約フォームかお電話(03-6908-6518)にてご希望のコースをスタッフにお申し付けくださいませ。studioトレーナーの安藤です本格的に寒くなり、外出するのも億劫なこの季節。実はダイエットにとても効果的な季節でありボディメイクには絶好のチャンスなのです。冬はもともと、体温を保つためにエネルギーが使われ、消費カロリーが暑い夏よりも増加する季節です。studioではトレーナーがお客様の理想に合った効果的なトレーニングプログラムをご提供しておりますシェイプアップやヒップアップ、筋力アップなど豊富なプログラムをご用意してお待ち致しております!現在バレンタインキャンペーン開催中で期間限定のストロベリーチョコフレーバーのプロテインが販売中です!チョコとストロベリーを味ですが、甘過ぎず後味がスッキリとしていてとても飲みやすいプロテインです!!是非、この機会に1度お試しください!更には、お客様には長い期間安心してパーソナルトレーニングに通っていただける、パーソナルトレーニング受け放題プランを月額¥21,000でご用意しております。中野唯一のパーソナルジムでお得に理想の体になる事ができます!!30分という短い時間ですが、短期集中を重視して、お客様からの満足のお声を頂いております。30分という短い時間でのメリットは部位ごとに分けてトレーニングをするので、効率よく頻度を増やして行う事が出来ます。トレーナーの安藤です。当ジムではお客様お一人おひとりの理想のカラダに寄り添ったトレーニングプログラムをご提供致しております。studioは2フロアに分かれており、1階はバーベル、ダンベル、パワーラック、TRXが完備されたオシャレなパーソナルトレーニングエリア。地下1階は日本初のブレテイクレディクスが受けられるスタイリッシュなスタジオ。どちらも快適な空間でトレーニングに集中出来ます。studioでご提供させていただくトレーニングの1部ご紹介を致します。1階のパーソナルトレーニングエリアではトレーナーがお客様に分かりやすく丁寧にトレーニング指導を行います。ダンベルも1キロから30キロまで取り揃えており、初めてダンベルを持たれる女性の方にも安心していただける設備と共に効果的なトレーニングが可能です。エクササイズも多種多様のバリエーションをご用意しており、腹筋や二の腕の引き締め、ヒップアップへのアプローチも勿論可能。理想のカラダに寄り添ったプログラムをご用意しております。自分のなりたいカラダをサポートさせていただきます。全ての方にご満足いただける空間とトレーニングをご用意してトレーナー一同、皆様のお越しを心よりお待ち致しております。体験パーソナルトレーニングも絶賛実施中ですので、お気軽にご連絡下さいませ。studioでは紹介キャンペーンとおかえりキャンペーンを実施中です。STUDIOではトレーニング後すぐお飲みいただけるプロテインドリンクをご用意しております。お客様には手間なくスムーズにトレーニング後のゴールデンタイムにタンパク質摂取を行えるとのことで、大変ご好評をいただいております。STUDIOのプロテインドリンクにはタンパク質が約20g配合されております。STUDIOのプロテインドリンクは美味しいとの評判で、プロテインを楽しみに来店されるお客様もいらっしゃいます。STUDIOトレーナーまでどうぞ。人間の体は食べた物で構成されています。食事でしっかりと栄養価の高い食材を意識して食べる事でウイルスや基礎代謝アップにも繋がります。食事でも基礎代謝を上げることも可能ですが、プラスで筋力トレーニングをして筋肉を増やすことで免疫力向上することも出来ます。STUDIOが提供しているセッション予約をパーソナルトレーナーマッチングサービス「DLFit」上で開始いたしました。今日では、パーソナルジムをはじめとしたフィットネスジムの普及やSNSの力により、日本のフィットネス市場は拡大しつつあります。その拡大に伴い、およそフィットネス(=心身ともに健康な状態)とは言い難いような情報や考えが広まっていることも事実です。極端な食事制限、激しい運動レベル、健康からは程遠いサプリメントに頼ったダイエット。確かに目標は叶うかもしれませんが、そのようにして得た身体や心は長くは持ちません。この様な環境の中、より多くの方々に無理の無いプロセスで理想の身体に導き、それを保ち続けられるサービスを提供できるよう、両社間にてパーソナルジム業務提携契約を締結いたしました。STUDIOは、パーソナルジム&スタジオという場を通して全てのお客様に「フィットネスを習慣に」してもらうためのサービスを提供しており、身体も心も健康な方々が少しでも増えるサポートをお約束いたします。STUDIO」と「DLFit」との協業について、今後パーソナルジム&スタジオの利用が更に広がり、フィットネス市場が拡大していく事を大変嬉しく思います。水素そのものにはアンチエイジングと関係が深い「抗酸化作用」があるとされています。抗酸化作用とは、シミ・シワなどの老化現象や生活習慣病の原因でもある「活性酸素」を除去する働きのことです。効果を得るためには、まだ酸化されていない水素が必要です。そのため、水素を水に溶かした水素水に効果が期待されています。【デトックスウォーターとは】フルーツや野菜をボトルに入れ、ミネラルウォーターを注いで冷やすだけ。作ってすぐでも飲める。フレーバーウォーターです。フルーツや野菜、ハーブなどの風味とほのかな甘みがミネラルウォーターに移り、ジュースよりも軽く、普通のミネラルウォーターよりも飽きずに飲むことができます。【健康】を第一と考えてお客様をサポートしていきます。ダイエット促進にもとても効果的です!是非一度試してみてはいかがですか?長い期間安心してパーソナルトレーニングに通っていただける、受け放題プランを¥21,000でご用意しております。studioまでお問い合わせ下さい。STUDIO(インプルーブメントスタジオ)は、パーソナルトレーニングとダンス×フィットネスを融合したBREAKLETICS(ブレイクレティクス)、2種類のトレーニングを提供しているフィットネスジムです。▫︎ビジター(1回のみ)でもok!▫︎グループレッスン有り!▫︎初心者から上級者までもできるコース制!最寄駅は中野坂上もしくは東中野とアクセスも抜群に良く、通いやすい事から会員数も多いことで有名です!!インプルーブメントスタジオではお客様の【健康】を第一と考えてサポートさせていただいております。STUDIO人生を変えるフィットネスを習慣に。