後から自分の行動を後悔し、不甲斐なさに怒りを覚える。この状態が酷くなると、些細なミスでも酷く自分を責めたり、どうせ何をやっても自分は失敗するのだと、無気力になってしまうこともある。それを回避するのに必要なことは、自分が不完全な人間であることを許すことが必要だと私は思う。「出来なくてもいいや」で心が軽くなった「こうじゃなければいけない」という考えは捨てるまず自分を認めて許す他人も認める認めたうえで自分にできることをする完璧主義で真面目な人ほど「許す」ことができない完璧主義者は「こうあるべき」という決めつける考えに偏りやすい。自分の中にある正しさに反することを許せないのだ。電車の中でマナーの悪い人を見かけると、過剰に怒りを感じてしまうのも、自分の中にある正しさから外れているものを許せないからである。それは自分に対しても同様で、仕事で失敗したときに正しくできなかった自分を許せないせいで「なんでこんな事も出来ないんだ!」と自ら自分を追い詰めてしまう。本来なら理想に向かってプラスを生み出す向上心が、完璧主義のせいで焦りや苛立ちのマイナスを生み出してしまっているのだ。不完全な自分を許容することができずに、失敗を繰り返していくたびに自信を無くし、やがて自分への失望感から失敗を恐れて、次への挑戦ができなくなってしまう。人に対しても、完璧主義者は正しさばかりを追求しているせいで相手の気持ちを考えることができないから対人関係も悪化してしまう。人は頭の中に”理想の自分”を描いている。理想の自分を目標にすることで向上心が生まれ、理想に近づくために努力をする。人間は努力すれば必ずしも理想の自分になれるとは限らない。極端な例だが、ペンギンが空を飛ぶ鳥を自分の理想とすれば、いくら努力をしようとも決して理想の”空を飛ぶペンギン”にはなれない。自分を客観的に見ることができないと、そのギャップに気づかない。努力で上手くいくこともあれば、どうしようもないことだってある。本当に頑張っても駄目だったのなら、自分の姿を客観的に見直してみる必要がある。他人と自分を比較する人は自己嫌悪に陥りやすい記憶力がいい人や手先が器用な人など、能力は個々に差が出る。他人と自分を比較してしまう人は、自分が出来ないことを他人が上手くやっているのを見るとすぐに劣等感を抱いてしまう。自分の苦手な事で他人と競うこと自体ナンセンスである。そんなことしないで、自分の強みを生かせる場所で勝負したほうがいいのに、なぜか自分に不利な勝負をしようとする。万能人間にでもなりたいのか?人と同じになろうとしても無理な話だ。「できない自分」を受け入れよう。なければ劣等感に苛まれながら生きることになってしまう。私には子供の頃からできないことが沢山あった。「覚える」という点で人よりずっと劣っていた。自分の興味があること以外は全く覚えられないのだ。人の顔や名前、地名、場所など、興味が持てずに心のどこかで「自分には関係ない」と思ってしまうのだ。すると何度繰り返してもさっぱり覚えることができない。覚えないと困るのに、覚えようとしているのに心の底では興味がない。これは大人になった今でも変わらない。他にも手先の不器用さも問題だ。習字をすれば、手が震えてまっすぐの線を描くことができない。私の手は静止できずにすぐに震えてしまうのだ。真っ直ぐに線を引くという誰でもできることが出来ないのが、とても恥ずかしいし屈辱だった。他にも紐を結んだりするのも下手くそである。ハサミを使えばガタガタである。周りが当たり前にやっていることができない。当時の私にとってそれはとても辛く、受け入れがたい現実だった。「出来なくてもいいや」で心が軽くなった大人になっても、たまにこうした場面に遭遇することがある。昔はそう言われると、ひどく落ち込むか、カッとなって頭に血が上ってしまった。それが今では「まあ不器用だからしゃーない」ぐらいにしか思わなくなった。それは自分に出来ないことを認めたからである。できないものはできないし、できることはできる。当たり前すぎることだが、私のくだらない自尊心が邪魔をして、これを認めるのには非常に時間がかかった。スポンサーリンク「こうじゃなければいけない」という考えは捨てる正しさにこだわりすぎてはいけないのだ。正しくないことが許せない人は、自分の不完全さを許容できず、人に対しても正しさを押し付けようとしてしまう。あがいたところで、完璧な人間になることなんてできはしないのである。「こうあるべきだ」とか「こうしなけれいけない」という決めつける考え方は、自らを生きづらくさせる呪縛でしかない。自分を認めて許す失敗することもあるだろうが、そこでいちいち自己嫌悪で頭を悩ませていては前に進むこともできない。やってみて駄目だったら、結果と原因を分析して次に活かせばいいし、自分には無理そうなら「まあいいか、自分には出来ないことなのだ」と自分を許し納得するのが大事である。他人も認める自分よりできる人がいると自己嫌悪してしまうというのなら、他人を認めればいい。邪魔なプライドは捨ててしまったほうがスッキリする。「あの人はこの点に関して自分より優れているんだな」と認めてしまえばいいのだ。他人を認めるのは自尊心を捨てることではない。他人を認めるということは自分を認めるということである。認めたうえで自分にできることをする認めることは諦めることではない。自分にできないことがあると認めたうえで、自分ができることをやる。できないことがあるけれど、できることだってある。自分にできることを精一杯やれば十分なのである。良いところ悪いところ全部含めた自分のありのままの姿を認めること。それが完璧主義の生きづらさから抜け出す方法である。考えかた「どうして自分だけこんな目に合わないといけないんだ!?」発達障害という不幸な境遇と向き合うことについて考える発達障害者をやってると、たまに自分の境遇にものすごい不満を感じるときがある。私たちの発達障害者は自らの意思とは無関係に与えられた理不尽であり、そのせいで苦悩が多い人生を送ることになる。できない」という無力感をどうやって克服すべきか!?普通の人が簡単にできることもできないせいで、自分は無能で、何もできない人生に意味なんてないんじゃないかと考えてしまいそうになる。それじゃあ発達障害を持つ人が無気力感に負けず人生に意味を見つけるにはどうすればいいのかということを考える。「発達障害は個性であって障害じゃない」なんて綺麗事を言う人がたまにいるが、個性で許されるのは子供までだ。社会に出れば雨通用しないというのが私自身が経験してきた経験による結論だ。発達さんが厳しい現実を生きるには発達障害をどう受け止めるべきなのかを考える。考えかた発達障害グレーゾーンの人は「自分の異常を証明できない」ことが辛いのだ発達障害とは本当に厄介なものである。社会生活の妨げるとなるような症状もさることながら、軽度の発達障害の人、いわゆるグレーゾーンの人は、明らかに普通の人とは違っているのに『自分が発達障害だと証明することができない人』である。仕事で...考えかた自分が「ふつうの人と違う」ことを自覚できるかどうかで発達障害の生きづらさは変わるよね?他人の行動でちょっとおかしな違和感があると「こいつ変なやつだなぁ」と敏感に察知できるものだけど、それが自分のことになると、人間てすごく鈍感だと思う。いう私だって、自分がおかしいという自覚を持ったのは、成人して社会に出てから仕事やら人...考えかた発達障害の人にとって重要なのは収入を増やすより出費を減らすことである「お金がないせいで人生がつまらない...」とか「お金があれば自分だってもっと幸せになれる」というふうに、お金で自分の幸福量を測る人は多い。それが大多数の価値基準であることは否めない。なり...スポンサーリンク発達障害の人にとって重要なのは収入を増やすより出費を減らすことであるアスペな発達障害者だけど人間関係を全捨てしたら生きるのが楽になった!コメントコメントを書き込む※投稿したコメントは管理者に承認されるまで表示されません。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト上に表示された文字を入力してください。記事を書いてる人ぼんた失敗だらけの発達さん。記事を書いてる人ぼんた失敗だらけの発達さん。これまでの人生で考えたことを自分と同じ発達障害で悩む人に伝えたい!ぼんたをフォローする。