20181002現地まで出向いて方角チェックブログ:20181002減量は無理のないカロリーコントロールでストレスをためないことが大切です。減量そのものが長続きしなくなってしまいます。減量中は「おやつを食べてはいけない」というわけではありません。低カロリーで、少量でもウエストが満足する食材がいいですよね。そこで、減量中のおやつとして、ボクがオススメしたいのが、イモ類なんです。イモ類は、ビタミンCが豊富で、熱に強いのが特徴です。高カロリーになりやすいので注意しましょう。寒天やこんにゃくも良いですね。食物繊維も豊富で腸内をキレイにしてくれます。少ない量で満腹感が得られて低カロリーです。その上、日本人に不足気味のカルシウムを補給することができます。間食した後の食べる事量を減らしたりするのもいいですね。減量中にウエストがすいたら「食べる事と食べる事のつなぎとしておやつを食べる」と考えましょう。食べ過ぎないように気をつけることです。Reserved.サイトマップ。