こんにちはCHIEです。皮膚から熱を蒸発させ、体温を下げる為に出てくるものです。上記の汗が出るメカニズムの一連の身体の作用が上手く働いた事が心地よさに繋がっていきます。」など同じ汗でも全く気持ち良いものではないですよね。呼吸を意識すると今度は副交感神経の働きが上がり、ヨガの最後に出てくるシャヴァアーサナで最終的に身体も心もお休みするとすごい勢いで副交感神経の働きが上がってきて緩んでいきます。副交感神経の働きが上がり、筋肉に流れていた血液が内臓にも流れ始め、内臓の働きもよくなります。身体にとって、どこかで緊張していた交感神経の働きを緩めて副交感神経の働きを上げる事により自律神経の安定に結びついていきます。自律神経のバランスが整った状態を作れるのも1つのポイントかもしれませんね。