寝るときにマスクをする。これって変なの?|ぐっすり眠ろう!睡眠Goo!ホームおしらせアイテム商品紹介つぶやきぎもん解決!寝るときにマスクをする。2019年7月16日みなさんは、マスクをして眠ったことがありますか?私は、喉がイガイガしていることが多いので、ほぼ毎日マスクをして寝ています。このまえ、ボイストレーニングの先生にそのことを話したら、「マスクだけではなくて、口(くち)にテープをして寝るといいよ」とアドバイスをいただきました。『マスク+テープ』も試してみました。その結果は?ここでは、『寝るときにマスクをする』を探っていきます。寝るときにマスクをする。まとめ寝るときにマスクをする。これって変なの?マスクをして寝るメリットマスクをして寝るって、慣れないとうっとうしいものですよね。それでもマスクをして寝るメリットはあるのでしょうか。マスクをして寝るメリット1マスクの中で呼吸をするので、湿気が保てる2マスクの中で呼吸をするので、ホコリや雑菌を吸い込みにくい3寝具にヨダレがつきにくいそれでは、1つずつ見ていきましょう。1マスクの中で呼吸をするので、湿気が保てるマスクをしていると、自分の呼吸でマスクの中が温かくなり、湿気も出てきます。この湿気が喉に優しいんです。みなさんは、冬の乾燥している時期に加湿器を使いますか?それと同じで、湿気があると喉への負担も少なくなってきます。2マスクの中で呼吸をするので、ホコリや雑菌を吸い込みにくい眠っている間は無防備。横向きやうつ伏せで寝ていると、枕やシーツに顔をこすりつけていることもありますね。なると、布についてしまったホコリや雑菌を吸い込みがちです。マスクをしていると、マスクがフィルターの役目をしてくれるので、直接ホコリや雑菌を吸い込みずらくなります。3枕にヨダレがつきにくい眠っている間はヨダレの分泌量が増えるそうです。朝起きると、枕が濡れていることってありませんか?マスクをしていることで、枕に直接ヨダレがついてしまうのをカバーします。マスクをして寝るデメリットメリットがあれば、デメリットもあります。気になるデメリットはこちら。マスクをして寝るデメリット1息苦しく感じる2顔に跡がつく3肌があれる1息苦しく感じるはじめは、どうしても違和感を感じてしまうものです。慣れてくれば解決することが多いですが、気になるようであれば眠りの妨げになるので無理そうだったらはずしてみましょう。気になるものがあると、脳を刺激してしまって眠りが浅くなります。2顔に跡がつく私もよくあります!そんなときは、跡がとれるまでマスクをして過ごします。跡がとれない日ってあるんですよね・・・。ヒドイ時はお昼ごろまで取れないこともあったりします。3肌があれる肌の強さには、個人差がありますよね。敏感肌でお肌があれてしまうようであれば、マスクをして寝るのはおススメできません。してもマスクをしたいようであれば、不織布のマスクではなく、夜寝るとき専用に作られた優しい素材のマスクが売っているので、そちらで試してみてくださいね。いう感じなら、ゴムもついていないので、刺激が少ないかもしれません。06:02時点)感想(66件)マスクや加湿器もいろいろなタイプが出ているので、無理なく、自分に合ったものを見つけられるといいですね。『口(くち)テープ』試してみました!ボイストレーニングの先生に教えていただいた『口(くち)をテープで留める方法』試してみました。専用のテープも売っているようなんですが、私は家にあった紙のロールテープを使いました。一応、医療用の紙テープです。くちびるの真ん中に縦に貼って、その上に不織布のマスクをして寝てみたんですが・・・。意外とはがれませんでした!!そして、マスクだけで寝たときよりも喉がカサついてない気がしました。私、くち呼吸で寝ていたんですね。いろんな発見があった『口(くち)テープ』。週に1回くらいから始めてみようかと思ってます。みなさんも、起きたときに喉がカサつくようなら、ぜひ試してみてくださいね。まとめマスクをして寝ることは、個人的にはワリとおススメです。眠っている間のことは、自分ではわかりにくいもの。したら、口をパカッと開けてグーグー言っているのかもしれませんね。私のように、喉がカサつくことが多い人は、ぜひ『口(くち)テープ』も試してみてくださいね。こちらもかなりおススメです。それでは、おやすみなさいzzz。neru.mizore-yaぐっすり眠ろう!ぎもん解決!暑い夜が続いてますね。neru.mizore-yaぐっすり眠ろう!子守歌って本当に眠くなるの?子守歌の効果を探ってみよう早起きのメリットはあるの?ことわざ『早起きは三文の得』って本当?さすらいの派遣社員みぞれ屋みなさん、こんにちは。私は「いろいろな分野の職業のことを知りたい!」と思いたち派遣社員で働いています。このブログでは、寝具店で働いた約3年間で詰め込んだ『睡眠に関する情報』と『1日に平均50人のお客様と接した経験』をもとに気になることをつぶやいています。みなさんの眠りにお役に立てたら嬉しいです。快眠グッズ商品紹介サプリマットレスHOMEつぶやきぎもん解決!寝るときにマスクをする。