腰痛からの座骨神経痛。実家では夜にネコ2匹が私の足元の布団の上で寝ていたので、どうしても縮こまった姿勢になっていたのですが、それも腰痛の原因の1つかも。https://barefootcontessa-tagengo.blogspot.com/2018/12/blog-post_7.html↑で紹介したインスタを参考に、クラムシェルと内もものエクササイズを毎日100回を目処にやっていたら、腰痛が治ったんです。それが忙しくてできなくなったら、いっきに腰痛が戻ってきた。筋肉で支えられてるんだなー。筋肉が弱ると良いことない。一昨日あたりか、座骨神経痛で腰~脚にかけてぴりぴりさわさわして痛かったので、さすがにこれはまずいと思って、昨日からまた朝晩、お布団の中で50回ずつぐらい再開しました。体も硬くなっていたのでストレッチも。あとは腹筋背筋もついでに。40歳を過ぎたら、筋肉の衰えを感じるし、比較的柔らかかった体も硬くなってきた感じがする。逆に、今まで悩んでいた自律神経失調症の症状がずいぶん軽くなって、あまり気にならなくなってきた。母親が近眼で、年を取ったら老眼になって逆にピントが合ってくると言っていたのですが、そんな感じ?年を取ってホルモンのバランスがちょうどよくなってきたのかな??まだまだいろいろ書きたいんだけど、さすがに今のうちに今ある仕事を終わらせておかないと。今晩、大量の追加の仕事があると予告されているので、戦々恐々としています。はあ...あ、校正講座を申し込んでテキストが送られてきました!その話題もまた。あ、そして、また今週からギターの新しい曲。