私はある貴重な体験をしました。命の危険を伴うような連日の猛暑。朝から晩までエアコンをきかせていました。それでもしっとりとした汗をかいています。「冷房効率を上げるにはカーテンを閉める」とCMで言ってたな~とぼんやりと思い出しました。暗くなるけれど、暑さもほどほどに防げるのです。次の日からやってみることにしました。朝起きてもカーテンを開けず、すでに温まっている外気を入れずに部屋を冷やします。部屋の電気を点ければなんてことなく。これを約2週間続けました。すると、体にこんな変化が現れました。後半の数日間、どうも寝つきがよくありません。眠りに入りにくいのは年に数回ほど。今回は、考え事をしていて寝るタイミングを逃したわけでもないのに、うまく睡眠に入れないのです。最初は15分程度から始まりました。それが日を追うごとに、どんどん長くなります。お風呂に入る時間なんだろうか?いつもより少し早く入り、早めに体温を上げてみました。̄;)そうなると、朝もつらくなり起きられません。一日のスケジュールも狂いやすく体調も重い。メンタルの状態も落ちやすくなります。́・ω・)体は何と言っている??どんな習慣を変えなくちゃいけない??焦る一方です。自己催眠し体をスキャンしてみました。すると「太陽」と浮かんできたのです。猛暑対策を優先していたのですっかり忘れていました。季節性のうつが増えるというデータがあります。治療することもあるようです。以前自分で朝起きたら太陽の光浴びようね~と動画も撮ったじゃないかっ!(;^ω^)これ⇒『ステキな今日を作るあさの魔法』https://www.youtube.com/watch?v=O7GXlG9w4yEたかだか2週間程度朝陽を浴びなくたって~ではなかったのです。こんなにシンドイ思いをしたのは初めてだったので。大きく伸びをしています。戻るまでには数日かかりましたが、そこは生き物。今じゃスムーズに眠りに入っています。お風呂に入る時間も工夫してますけどね。心と体のどちらに原因があるのか、よく観察することが大事ですね。太陽の下でアクティブに過ごせとはいいません。毎日朝陽はしっかり浴びておきましょう。私みたいになる前にね。