えっ食前に食べるだけで効果あり!?今日からできる超簡単デトックスのやり方。生姜とレモンで作る「ジンジャーアペタイザー」の作り方。people.0原因不明な不調の原因は「消化」の問題かもしれません。ナチュラルライフアドバイザーの工藤万季です。寝ているのに疲れが取れない。食事に気をつけていても肌荒れや便秘気味。季節の変わり目などにすぐ風邪を引く...原因不明はわからないけなんだか不調、というお悩みはありませんか?もしかしたらその不調の原因は「消化」にあるかもしれません。消化がそんなことに関係あるの?と思われた方もいるかもしれませんね。「消化がきちんと行われていることこそが健康である」と考えます。詳しく見ていきましょう。蓄積されるとどうなる?私たちは毎日毎日食事をします。食べもので取り入れた栄養をエネルギーとして吸収し、残りの不要な老廃物は外に出す、というのが理想です。このサイクルが正常に働いている状態を、アーユルヴェーダでは健康であると考えます。食べたものを栄養としてエネルギーに変えて吸収することが「消化」です。消化がうまくいかないと、未消化物が体内に残ります。(アーユルヴェーダではこの未消化物のことを「アーマ」と呼びます)アーマがどんどん溜まると、上記のような不調を呼び起こすのです。アーマとは、消化されずに残ってしまった、いわば体内のゴミのようなもの。身体の中にゴミがたまれば、調子が悪くなるのは当然ですよね。本来は汗や尿、便として身体の外に出るべきものが、身体のなかに居座りつづけるのですから。小麦粉や乳製品、動物性たんぱく質、それに添加物たっぷりの加工食品。これらは身体にとって本来消化しにくいものです。現代の私たちは、それらを日常的に口にしますよね。現代人は普通に暮らしていてもアーマがたまりやすい環境にいると言えます。このアーマが不調を呼ぶほど蓄積されないようにするためにはどうすればいいのでしょうか?それは消化力を高めることです。(消化する力のことをアーユルヴェーダでは「アグニ」と呼びます)アーユルヴェーダにおいて健康を司る消化力=アグニとは?アグニとは、食べたものを燃やしてエネルギーに変える力のことです。人間が食べたものは、体内できちんと消化されれば栄養になります。消化されなかったものは毒素になります。体から不要な重金属や毒素を排泄する<1日200円の健康習慣!>ミネラルならこれ1つ。商品の詳細はこちらアグニの状態が正常であれば、つまり消化が順調に行われれば、食べたものは栄養として身体に取り込まれます。いらないものは身体の外に出されます。アグニの状態をよくしておけば、消化吸収はうまくいき無駄なものは排出されますので、身体を健やかに保つことができます。アグニが弱っていると、消化不良が起こります。消化不良が引き起こす、肌荒れ、不調、慢性的な疲れ正常に消化・吸収されなかったもの(アーマ)は小腸に溜まって腐りはじめます。腸で消化しきれていない食べものが腐ると、おならが嫌な臭いを放つようになります。おならがやたら出たり臭うということは、内臓が食べたものを消化できていないというサインなのです。アーマは大腸の働きも弱めますので、栄養の吸収がうまく行われなくなってしまいます。栄養吸収がうまく行なわれないということは、栄養あるものをどれだけ食べていても意味がないということ。食事に気をつけてバランスよく食べていても、アグニの状態を保っていないとその栄養は体内で活かされないから、肌は綺麗になりません。アーマは胆のう・肝臓周辺のバランスも崩してしまいます。身体は代謝に割くだけのエネルギーがなくなってしまいます。代謝が落ちることで体内の「巡り」が悪くなり循環器系の疾患などの現代病のリスクも高まるでしょう。血液中に処理しきれない「アーマ」が混ざるので、なんとかそれを外に出すために肌に吹き出物という形で現れることもあります。実は消化は、フルマラソンと同じくらいエネルギーを消費すると言われます。身体にとっては大変な重労働なのです。消化がうまくいかないということは、ただでさえ大変な労働が邪魔をされて、身体がさらなる負担をこうむるということ。寝ても疲れが取れないのも当然なのです。健康の最も重要なポイントはアグニを高めてアーマを作らないことです。それを蓄積させないことにつきます。消化力(アグニ)を上げれば身体の内側から美しくアグニの働きを高めると、さまざまな良いことがあります。・アンチエイジング・便秘改善アグニが上がるということは、アーマがたまりにくくなるということです。腸が綺麗になっていくということ。便秘や肌荒れも解消し、痩せやすくなります。内側から健やかに、美しくなることができます。これだけで?!食前のショウガで消化力UP!それでは、ここで消化力を高めるためのワンポイントをお教えします。食前に、とてもシンプルに作られた、あるものを食前に食べるという、とっても簡単な方法です。・無農薬レモンの絞り汁たったこの3つです。これで「ジンジャーアペタイザー」を作ります。ジンジャーアペタイザーの作り方ショウガパウダーに天然塩とレモンの絞り汁を垂らします。これを食前20〜30分前に、ひとつまみ食べましょう。すると身体がポカポカしてくるのが感じられると思います。ジンジャーアペタイザーを食前に食べることで、内臓に「今からご飯がいきますよ」と伝えることができます。消化液を出してもらうために、あらかじめ内臓を刺激しておくのです。空っぽの胃にいきなりお肉が入るとびっくりしますよね。消化液がすでに待ち受けていますので、消化がスムーズに行われるようになります。胃に食べものが入ると、食べたものを分解するために胃酸が出ます。ショウガとレモンの組み合わせを食べて酸を取り入れることで、胃酸の分泌を促す効果があるのです。生ショウガは消化を促進するので、毒素の消化を助けてくれますよ。美容と健康の万能食材・無農薬レモンレモンは美容と健康の万能食材です。女性の持つ悩みや症状に対してピンポイントで効果が期待できます。デトックスする力をしたい方にレモンを食べると腎臓などの内臓の働きが高まります。体内の老廃物や毒素、余分な水分を尿として排出することが出来ます。ダイエットをしたい方にポリフェノールとは、赤ワインなどにも含まれる物質で抗酸化作用があります。脂肪の吸収を抑え、体外に排出することをサポートしてくれます。ダイエット効果・肥満予防にもなります。便秘や老廃物を出してスッキリしたい方にレモンに含まれる、食物繊維の一つである「ペクチン」という物質は、便秘を解消する効果があります。「ペクチン」は水に溶ける性質があるので、体内に入ると水分をたくさん含んで膨張します。それにより便を柔らかくして排出しやすくしたり、腸内の悪玉菌を除去し善玉菌を増やしてくれます。腸の中の老廃物をすっきりと掃除してくれるので、便秘の解消、便秘対策につながります。冷蔵庫にレモンとショウガを常備しておいて、脂っこいものを食べるときにジンジャーアペタイザーを作って食べる。これだけでアグニを高めることができますので、ぜひお試しくださいね。体の不要な毒素を排出!<1日200円の健康習慣!>ミネラルならこれ1つ。ヴィーガン&オーガニック。商品の詳細はこちらオススメの記事デトックスにおすすめ「7号食」のやり方とは?実践後の驚きの血液検査の結果を公開!少食9つのメリット。少食になると健康状態や、全ての巡りが良くなる理由。「食べなくてはいけない!」という無意識のプレッシャーから解放されてみませんか?たべないことで不調が改善される本当の理由。ハニーレモネード断食を終えてわかったこと。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。YOUは「全ての人にオーガニックな暮らしを。」を基本理念とした、日本最大級のオーガニックメディアです。「消費者から社会を変える」をコンセプトに、健やかな毎日を送るために必要な、今すぐ使える食と暮らしの知恵をお伝えしています。発酵料理アーユルヴェーダヴィーガン使いまわしアレンジ子ども。