ともに密度の濃い講座になりました上勝町というのは、徳島市内から車で一時間、人口2000人足らずの小さな町です。おばあちゃんたちが『葉っぱビジネス』をしていることで有名です。町づくりでも、先進的な取り組みをしていることでも知られています。確かに、行く度に新しい取り組みが目に入ってきて、前とは違うことを感じます。この町でのチベット体操、元々は元気なお年寄りの方にもっと元気でいて欲しいということ。町外からの移住してきて頑張ってらっしゃる皆さんに、元気でいて欲しい。いう気持ちで何度も通っています。みたいなことをお伝えしています。今回も人数は少なかったのですが、次につながる講座になった気がしています。高知でのチベット体操講座は、実は大好きな講座の一つです。『明るい!!』んです。高知の女性は、底抜けに明るくて、始まる前から楽しくなってしまいます。今回は、感動したことがありました。9月以降、行事やら何やらで公私ともに忙しくて、とても案内等を出す時間もなかったんです。なって、やっとお葉書を出せたくらいなんですが、驚いたことに手書きのチラシとか、ネット上のバナーをとか作って、皆さんにお知らせをしてくださった方がお二人もいらしたんです。信じられますか?!そんな方がいらっしゃる講座が、楽しくないはずもなく、何があっても来年春にも開催したいと思っています。この二つの講座では、今回初めて『肩甲骨まわりのほぐし』をお伝えしました。理由は一つ!深い呼吸が楽にできるようになるためです。講座の一番最後に、座ったままで呼吸をしていただいたところ、姿勢が全然違っていることに気がつかれた方が多かったです。呼吸が変わるだけで、体操が変わるし、姿勢も違ってくるんです。あとは、続けていただくだけです。最後に気の弱い私が、心を鬼にしてお願いをしてきました。お申し込みができなくなっています。今晩のネットでチベット体操ですが、申し込みフォームが上手く動いていないようです。ページ更新の際のテスト申し込みでは動いていたのでびっくりしています。matsushita@tibetclub.jpまでご連絡をお願いします。東京、高知で講座を受講していただいた皆様、今回はこのようなアクシデント起こってしまいましたので、次回もお約束のプレゼントをさせていただきます。高知市でチベット体操講座を終えて昨日月曜日遅くに帰ってきました。どちらも、濃い内容のチベット体操講座になって気がしています。する間もなく、明日は第45回ネットでチベット体操講座です。四国での国座については後日書くとして、明日のことをお知らせしますね。クリックしてみてください。お申し込みのページにリンクされています。先日の東京で受講された皆さん、高知で受講された皆さんは、ぜひお申し込みくださいね。写真の上半分にある『ここで視聴が可能です』は、アイコンをクリックするとアーカイブが見れるようになっています。10日間くらいは何回でも見ることができますので、お好きな時間に一緒に体操をしましょう。Live放送は、スマホやタブレットでもご覧になれます。アーカイブ放送は、スマホではPuffin等のブラウザーアプリが必要になってきます。PCではそのままでも視聴可能だと思います。受講していただいた皆様、今度はネットでお会いしましょうね。久しぶりの東京でのチベット体操講座無事に終了です4年前に、チベットクラブ主催のチベット体操講座を受講した女性が、その後毎日欠かさずにチベット体操を続けていました。その女性が、お知り合いになった方にチベット体操をご紹介してくださり、東京で個人的にチベット体操をお伝えしたことがありました。その方も、その後毎日チベット体操を続けて、その良さもご理解していただきました。そんなご縁でつながって、今回そのお二人が主催する『善環境club』で、チベット体操講座を企画していただけたんです。昨日そのチベット体操講座が浅草でありました。このお話をいただいた時に、「参加者が集まるかな?」と、不安だったのですが、蓋を開けてみたら7月半ばには定員50人に達したらしく、何とキャンセル待ちの方まであったそうです。そんなことがあったので、『何があっても講座を開きたい!』と、前日の夜遅くに東京入りをして当日に備えました。講座は、初めての方がほとんどだったので、今日の内容を体験すれば、帰ってからも一人ででも体操ができるようにと、シンプルな構成にしました。体で理解して、できるようにする。チベット体操をする・基本の3回のチベット体操を体験する簡単にいうと、こんな内容で講座を作っていきました。講座に参加してくださった皆さんは、ノリも良く、反応もあり、楽しい時間になりました。チベット体操、一番大切なのは続けることです。一つひとつの体操はしっかりできていなくても、それを続けることがとても大事です。次回は来年3月18日です。その時に、違っていれば直せばいいんです。そのくらいの気持ちで、ゆっくり、ぼちぼちお続けくださいね。今月の放送の予告編を見ていただけましたか?http://www.tibetclub.jp/dssite/yokoku.html見ての通り、前回からカメラ2台で角度を変えた角度からの放送をしています。今まで見ることのできなかった角度からの映像は、やっている私に取っても新鮮です。21:00~22:30分アーカイブ:放送後10日間くらいは何回でも視聴が可能です。お申し込みは、ホームページからお願いします。なるんです先日の記事は生意気な記事になったような気がしますので、どんなことを自分で体で実験、証明したのか見せてみろ!何て言われそうなので写真を撮りました。あわせて、ビフォアの写真も載せます。この写真は何度も出しているので、本当は出したくないのですが、これしかなくてすみません。2016年10月にはこんなんになっているんです。何をやっているかは、昨日お話をしました。最初の頃は回数を多くしていましたが、ここ5~6年は基本の回数、15分のゆっくりな呼吸とぷっくりな動作だけです。