同大学医療センター大森病院リプロダクションセンター長も務める永尾光一さんに、ED(勃起障害)など気になる“下半身の悩み”について聞いてきた本特集。最終回は「セックスは体にいいのか」「何歳までできるのか」といった素朴な疑問に答えていただいた。Estrada-123RF前回、ED治療は単に「再びできるようになる」だけではなく、動脈硬化を改善し、寿命を延ばすことにもつながる可能性があると述べた。永尾光一さんにぶつけてみた。70代で現役の夫婦も多いはたして、人間は何歳までセックスができるのだろうか?性行為はともかく、生殖能力に“定年”があることはご存じだろう。よると、男性は64歳、女性は49歳が子づくりの限界とされている。2018年に俳優の石田純一さんは64歳で父親になったし、チャールズ・チャップリンも73歳で子どもをつくった。最近は50代半ばまで生理がある女性も珍しくない。閉経していなくても、女性は高齢になると妊娠しにくくなる。男性は射精できる限り何歳でも大丈夫と思われてきたが、実はそうでもないらしい。最近の研究から、男性も同じく年をとると妊娠させる力が衰えることが分かってきた。35歳を過ぎると精子の数は毎年1.71%ずつ減り、41歳から精子の奇形率は毎年0.84%ずつ増えていくという(*1)。男性も子どもが欲しいと思ったら、あまりのんびり構えないほうがいい。精子を長くためておくと精液の濃度が高くなっていく。「定期的に射精したほうが精子の質が良くなりますね」と永尾さん。精子の寿命は3日程度なので、禁欲を続けると精液中に死んだ精子が増え、運動率も悪くなるという。人間は動物と違い、子孫を残すためだけにセックスをするわけではない。セクシュアリティ研究会が関東在住の40~70代1162人に調査している(*2)。それによると、「過去1年間に夫婦間でセックスをした」70代男性は31%、同じく70代女性は19%という結果だった。70代男性のうち32%が「過去1年間に妻以外の女性と親密な付き合い」をしたと答えている。2017;71:1-7.続きは「日経Goodayマイドクター会員(有料)」の方のみ、ご利用いただけます。「ひと駅前で降りて歩く」「テレビを見ながら軽い筋トレをする」...これをもって「運動習慣がある」と思っている人は意外と多い。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは「強度の低い運動、筋肉がつかないような運動は、いくら続けても十分な成果が得られません」と断言する。健康診断で引っかかった数値を改善したり、カロリーを消費して減量したり、病気を予防するといった目的を達成するためには、どのような運動をすればいいのだろうか?認知症のリスクを下げる食事のポイントは?近年の研究から、認知症リスクは生活習慣によって大きく変わることが分かってきた。中でも重要なのが食生活だ。米国の最新食事法をきちんと実践した人は、認知症の発症リスクが最大53%低かったという驚きの結果も出ている。具体的にどのような食生活にすればいいのだろうか。今回のテーマ別特集では、最新研究に基づいた「認知症を遠ざける食事」のポイントを紹介しよう。年末年始や年度の変わり目など、宴会が増える季節に、楽しくお酒を飲みながらふと頭をよぎるのが、「体重の増加」と「気になる検査値への影響」ではないだろうか。暴飲暴食が続くとさまざまな検査値に影響が及ぶ。上げないための、宴会での上手な飲み方・食べ方のコツをまとめた。