part2〜減らしたいのは体重?体脂肪?1ヶ月で体脂肪を10kg燃やすなら、前回の記事でお伝えした通りある程度の食事制限と共に"毎日"ハーフマラソンを走るくらいの努力が必要です。2日に一回とか、3日に一回では到底追いつきません。ストイックに努力できる方もいるかもしれませんが、決して現実的な目標でないことはご理解頂けたかと思います。短期ダイエットで実際に体重が10Kg(もしくはそれ以上)落ちる方は沢山いらっしゃいますよね。体脂肪だけで10Kg落とすのが難しいのであれば、体脂肪以外の何かも併せて減少している可能性が高いということ。それが何かといえば、体水分や筋肉量。食事制限(特に糖質制限)とハードなトレーニングを行なっていると、体内に蓄えている糖質の量が減り、同時に水分量も減少します。むくみが無くなるようなイメージですね。上記の内容では筋肉量が増えないばかりか、下手をすると減ってしまう場合もあるのです。2016年2月号(1月12日発売)に、オーナー戸井田のインタビュー記事が2Pに渡って掲載されました。コアコンディショニングジャーナルにオーナー戸井田によるスタビライゼーションの記事が掲載されました。月刊ネクスト(2014年8月号)で、当スタジオのクライアントが紹介されました。