次に肩甲骨周りのカチカチを、肩回しやら前屈やら手拭いストレッチでほぐします。それから手拭いを肩幅に。上半身を左へ回しながら、息を全部吐き出します。吐ききったら力を抜いて正面に戻ると、吸う息は勝手に入ってきます。同じように右へ、しばらく続けていると冷えたからだが温かく、眠くなる。あとは小唄の歌詞を音読。きれいな日本語で季節感もあり、短いので読みやすいかと思ったら思いのほか息が要ります。からだの中心がわかってきて呼吸も深くなり、声が響くようになってきました。