2004.10.24今月から近所にあるスポーツクラブに妻と一緒に通い始めました。フルタイム会員は1ヶ月の料金が高かったので、1日4時間までならば何日でも使用することができるという会員種別で入会をしました。最初は簡単なスポーツクラブの施設の説明や各機器の説明を受けて、簡単なストレッチ体操をしただだったので何とかなったのですが、2日目は妻が燃えあがって、スタジオで開催されている各種のエクササイズに参加したいと言い始めたのです。だいたいのエクササイズは1回が45分程度なのですが、4時間の枠をきっちりと使い切るために、何と4つのコマに参加してしまいました。やっている最中はそんなにきついということは無かったのですが、翌日は身体のいたるところが痛くて、まいりました。この痛みの中でも何とか「元?」をとるために、また性懲りもなくスポーツクラブに行って来ました。今日はスタジオで行われるエクササイズには参加せずに、自転車こぎとお風呂(サウナ)で終わりにしました。それでも、自転車を450Kcal消化分くらいやったので、またかなり疲れています。トータルで1時間30分くらい自転車こぎをやっても450Kcalしか消化できないというのはちょっと残念な気がしました。ご飯一杯が250Kcalということだったので、ご飯2杯分にもなりません。今までは、あまり気にせずにご飯をおかわりしていたのですが、あの「おかわりしたご飯」を消費するためにあれだけ自転車をこがなければいけないということが判っただけでも、今日はなかなかの収穫でした。臨機応変?おすすめ記事こちらもご覧くださいインターネット@niftyからの電話@niftyから日曜日の夜に私宛に電話がかかってきます。電話がかかってくるときには、たまたまお風呂に入っていたり、スポーツクラブに行っていたりするときばかりで、もう何回もすれ違いになっています。留...2008.03.12グルメ・ランチ・美味しいもの燻製卵を作った先日、楽天市場にあるナチュラムというアウトドアショップで自転車のサドルを買ったのですが、サドルだけでは送料分がもったいないので、何か他にも良い物は無いかとお店で売られている物を探していました。このとき見つけたのがアウトドア用の折...2007.01.28日記・ショッピング2日連続でスポーツクラブスポーツクラブと契約していて、だいたい週末の1回か、週末の1回と平日の1回の週二回かというペースで利用していたのですが、今回は金曜日の夜と土曜日の夜、連続して2日間利用しました。2010.05.23日記・ショッピング有酸素運動とウオーキング昨日は一日の歩数が17000歩になりました。休日としては多い方になります。次男の自転車が壊れてしまい、しかも、ずいぶん乗り回していて、身体に比べて自転車が小さくなってしまったので、新しい自転車が欲しいということを最近言い始めていました。新しい自転車を買ってあげなければなりません。最近、血圧が高めなので、会社の保健師から「念のため朝の血圧を測るようにしておいてください」と言われてしまいました。血圧が高い状態が続くようであれば薬を飲むことも考えなければいけないと言われています。最新情報をお届けします。最新情報をお届けします。