2019.01.03誰でも悲しい事、辛いことがあれば涙を流しますが、通常は一過性のものです。うつ病になると四六時中涙が止まらなかったり、職場でふとした瞬間に涙が出てくると言った事があります。悲しいことなど感情の高ぶりによって涙が出る事には、それなりの意味があります。「泣く」事には以下の3つの働きがあるとされています。悲しみなど感情の高まりによって涙が出る背景には、ストレスがかかっています。涙を流すことによって、このストレスを吐き出す効果があるのです。人は泣いた後に脳内ホルモンの一つである「エンドルフィン」が増加する事が分かっています。エンドルフィンは脳内麻薬と呼ばれていて、鎮痛作用があり、多幸感をもたらすと考えられています。ランナーズハイと言われている時にも、このエンドルフィンが多量に分泌されています。免疫力アップストレスは免疫力低下をもたらしますが、泣いてストレス解消する事は、免疫力をアップする効果があります。副交感神経系を優位にするそれ以外にも、「悲しみ」「怒り」「哀れみ」「悔しさ」「感動」などの感情は交感神経を活発にして興奮状態にします。泣くと言う行為は副交感神経を優位して、リラックス効果があると言われています。このように、うつ病になると涙を流すことで感情や免疫のバランスを取っていると言えます。涙が出ない時はうつ病で涙を流すのは決して悪い事ではありません。どんな感情であれ、表現して精神のバランスを取ることは大切です。確かに、人前で涙を流すこと、特に男性にとっては「弱虫」「泣き虫」「敗北感」など悪いイメージが付きまといますが、うつ病で悲しみや苦しみを胸の奥に閉じ込めておくことの方が危険なのです。自分が愛している人と死別した時など、人は心に大きな傷を負う事になります。感情表現が得意な人は人前でも思いっきり泣く事が出来ますが、泣くこと自体が苦手な人は、カウンセリングを受けて涙を流すようにしましょう。「人に話しても何も解決しない」と考えがちですが、話すことでそれまで見えていなかった事が客観的に見えるようになります。死んだ人は生き返りませんが、何度もカウンセリングを受けて涙を流すことは、PTSDになる事を防ぎ、あなたのこれからの人生を前向きに生きる手助けになります。自分を何度も責めたりすることは、うつ病を悪化させる事にもつながるので、初期段階で心のケアをする事は大切です。仕事中など通常では泣くはずがない場所で、突然涙が溢れるようなときは、うつ病の初期症状の可能性が高いです。ストレスや感情が限界を超えていると考えられるので、心療内科を受診しましょう。悔しくて涙が出るうつ病を患っていると、悔し涙を流すことが多くあります。以前のように体が動かない。精神的に不安定になって、会社や家で馬鹿にされることも多くなります。論理的思考回路も働かないので、反論したくても出来なくなり悔し涙に明け暮れる事になります。会社での評価は下がり、家族にも理解されず、働くことも満足に出来ない自分自身に腹が立ち、泣く事もあるでしょう。お金に困窮して、そんな生活・体になってしまった事に対して悔し涙を流すこともあるでしょう。「悔しい」「腹が立つ」と感じたら、その感情を出来る限り表現しましょう。人に当たるのは良くないですが、泣いたり、ガラスのコップを割ってみたり、愚痴を言ったり、カラオケなどでストレスを発散するのも良いでしょう。悔しいという気持ちは大きな負の感情なので、そのまま溜め込む事とうつ病は更に悪化してしまうので、自分なりの解消法を見つける事が大切です。うつ病で悔し涙を流さないために残念ながら、うつ病はまだまだ世間一般的に理解されていない病気です。悔し涙を流さない唯一の方法は、あなたがうつ病を改善していく事です。薬物療法で効果が出ないのであれば、電気けいれん療法を受ける事も視野に入れた方が良いでしょう。お金に困っているのであれば、障害年金2級を受給する事で生活はかなり楽になります。一般就労で仕事をすると、ストレスがかかりすぎるのであれば、障害者雇用で働くのも一つの方法です。うつ病は理解しにくい病気ですが、日本には優れた治療方法や補助制度があります。うつ病克服コミュニティ【Serapis】では、そんなあなたをサポートする体制を整えていますよ。哲うつ病克服コミュニティ【Searapis】公式ブログ関連記事うつ病うつ病での診断書のもらい方をご紹介。3ヶ月の休養でパフォーマンスを取り戻そう!うつ病での診断書をもらう手順としては、1心療内科・メンタルクリニック・精神科のいずれかを受診する2医師にうつ病の症状を正確に伝える3休職したい旨を伝える4診断書を記載してもらう5会社に診断書を提出するの順番で行います。診断書のもらい方に特別な方法はありませんが、症状をしっかり伝えて、「診断書を書いてもらいたい」と伝える事が大切です。うつ病うつ病になる7つの予兆!?心療内科に行くべきタイミングうつ病は目に見える病気ではない為、気が付くと重症化していいるケースもあるので、予兆を見逃さずに早めに治療を行う事が大切です。うつ病は怠け病だとか、心の弱い人間がなると思い込んでいる人がいますが違います。予兆を感じたら心療内科を受診して、ゆっくりと身体を休めて、休職を考える事はサラリーマンに必要な自己管理能力と言えます。笑うと心身ともにすがすがしくなりますよね。アップ」「幸福感」などうつ病と密接な関係があります。作り笑いに関しては、効果があると言う研究と、逆に惨めな気持ちにさせてしまうので、逆効果だと言う研究結果があります。最近、ドイツの神経変性疾患センターの研究者らが「定期的に身体活動に参加している高齢者は脳の加齢による変化を食い止めることができる兆候が現れた」という研究結果を論文にまとめた。研究の概要は、63〜80歳の52名の健康な高齢者を対象に...うつ病うつ病で仕事に行けない3つの理由とは?休職は会社にとっても意味があるうつ病になると仕事に行けない人が多くいます。その要因としては3つの事が考えられます。「うつ病の症状自体が辛くて仕事に行けない」「以前と比べて仕事の能力が落ちているので会社に行きたくない」「同僚・上司がうつ病に対して理解がない」です。無理をして会社に行くのではなく、しっかり会社に貢献できる状態に戻す事を心掛けましょう。うつ病うつ病の休職期間の目安と復職に向けたステップうつ病で休職した方が良いと主治医に言われたとき、期間をどのくらいにするかを決めなければいけません。主治医が診察の結果から休職期間を決める事もありますが、うつ病患者に希望を聞くことも多いです。その時に、目安にするのは3か月です。これは、低下した脳の機能を回復させるのに最低限必要な休職期間の日数になります。日本と海外におけるうつ病有病率の違いは?うつ病を克服した海外セレブたちうつ病から復職をスムーズに。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。最近の投稿うつの無気力はどうしてなるの?原因と対策方法について。うつ病で物忘れが酷くなった?うっかりミス連発で信頼ダウン早期治療が基本「育児うつ(子育てうつ)」の症状と対処法。無理をし過ぎずに周りに助けを求めよう!子供がうつ病になった時の正しい接し方と対応。最近のコメント精神で障害者年金3級を受給するための注意点。精神で障害者年金3級を受給するための注意点。衝撃!うつ病にかかった人の完治率は40%しかない。最近の投稿うつの無気力はどうしてなるの?原因と対策方法について。うつ病で物忘れが酷くなった?うっかりミス連発で信頼ダウン早期治療が基本「育児うつ(子育てうつ)」の症状と対処法。無理をし過ぎずに周りに助けを求めよう!子供がうつ病になった時の正しい接し方と対応。最近のコメント精神で障害者年金3級を受給するための注意点。精神で障害者年金3級を受給するための注意点。衝撃!うつ病にかかった人の完治率は40%しかない。い再発性格コーヒーカウンセリング精神障害者子供うつ急性期大うつ。