Sposhiru.comあらゆるスポーツ情報をお届けするスポーツメディアSPOSHIRUスポーツは誰のものでもない。:2019/09/11今日本で1番人気のあるスポーツはランニングであると言っても過言ではありません。今回は市民ランナーの憧れでもあるサブ3になるためのシューズ選びです。ランニングシューズは種類が豊富なので、自分のランニングスタイルと、シューズの特徴を理解して、サブ3を達成するために必要なお気に入りの1足を見つけましょう。目次01「足の相談所」で足の悩みを解決!02サブ3とは?03サブ3を目指すためのシューズ選び04サブ3向けおすすめランニングシューズ10選05自分にあったランニングシューズを選ぼうスポンサードサーチ「足の相談所」で足の悩みを解決!「足の相談所」は足の不調などを専門医に相談できるサービスです!LINEにて友だち登録を行い、現在の症状や要望を伝えるだけで、そのために必要な靴やインソールの選び方、ケアの方法をお伝えします!こちらから友だち登録を行い、早速相談してみて下さい。QRコード友だち追加ボタン「足の相談所」の詳しい使い方はこちら!「足の相談所」の詳しい使い方についてサブ3とは?サブ3とは、フルマラソンのタイムが3時間を切ることです。ちなみにマラソンの日本記録は、今年の東京マラソンで、設楽悠太選手が出した2時間6分11秒なので、サブ3は、実業団選手に肉薄するタイムということになります。サブ3は本当に難しく、市民マラソンでのサブ3達成者は3~6%で、サブ3は市民ランナーの憧れでもあります。単純計算して1キロ4分ペースなので、フルマラソンを走り切る体力はもちろんですが、スピードと体力を維持する持久力が不可欠です。スポンサードサーチサブ3を目指すためのシューズ選び出典:amazon.co.jp走法別の選び方みなさんはもうご存知かもしれませんが、マラソンの走り方には、大きなストライド(歩幅)で足のバネを使って進むストライド走法と、決まったピッチ(ペース)で足の回転数を速くして進むピッチ走法の2種類があります。ストライド走法のランナーには、土踏まずの部分が凹み、アーチという固い素材で補強されているセパレートソールがおすすめです。アーチがあることで、足のバネがさらに強くなります。ピッチ走法のランナーにおすすめなのが、土踏まずが凹んでいないフラットソールです。フラットソールは確実に地面と接地することができるので、回転数を妨げず、正確なピッチを刻むことに役立ちます。レース後半の強弱による選び方マラソンの鬼門と言えば35キロ付近です。後半の苦しいところでどう頑張れるかが勝負の分かれ目になります。レース前半に貯金を稼いでおきたいランナーにはクッション性を重視したシューズがおすすめです。クッション性を重視したシューズは、少し重いですが、疲れがたまりにくいので、後半のしんどい時でも安定した速さで走ることができます。レース後半に周りに差をつけたいという後半タイプのランナーには、軽量性を重視したシューズがおすすめです。軽いシューズを使うことによって、前半からの余分な体力消費を減らし、後半に一気にスピードアップすることができます。PRAmazonで詳細を見る楽天市場で詳細を見るスポンサードサーチ自分にあったランニングシューズを選ぼうサブ3は市民ランナーにとって、とても大きな目標です。目標を達成するためには、日々のトレーニングやコンディショニングはもちろんですが、まずは自分の走りを最大限サポートしてくれるシューズを選びましょう。ZEROは、従来の『土踏まずを持ち上げる』インソールとは異なり、足の外側にある『立方骨』に着目!立方骨を支えることで、足の骨格を修正。直立姿勢での身体のバランスを整え、歩行時の推進力や俊敏性を実現したインソールです。全面に『ポロン素材』を使用。衝撃吸収性と反発性の両方を兼ね備ているので、疲労を軽減することができます。足に悩みのある方や疲労の蓄積を抑えたい方にオススメです!購入はこちら!ダゾーン(DAZN)で新しい観戦スタイルを!DAZNは年間10000試合以上のスポーツコンテンツを、ライブ中継でも見逃し配信でも、テレビ、スマホなどの様々なデバイスでお楽しみいただけます。1ヶ月の無料体験をお試しください。