・下半身を中心にゆっくりと丁寧に伸ばします。フットサルは体をぶつけ合う事を禁止されていますが、その全てがファウルではありません。体が接触し合う事も考え、上半身もしっかりと伸ばします。・ストレッチを行う際は、どの部分が伸びているのかを意識するだけで効果が変わってきます。適当に見よう見まねでやっているとほとんどストレッチの効果がありません。真剣にストレッチを行うとそれだけで大量の汗をかきます。ストレッチを行う際は必ず顔を上げるようにしましょう!顔を上げるのはとても大事な事なんです!●スキップ・子供スキップ(小さくダラダラとしたスキップ)・ノーマルスキップを20mの距離を1往復。(腕と足を大きく振りながら綺麗なフォームでのスキップ)・小さく細かく速くステップを踏むスキップを1往復。・爪先タッチスキップ・かかとタッチスキップ(背中越しに逆手でかかとをタッチ。・ツイスト(細かく)左右※ツイストジャンプではなく、ステップ!●ペラドン・5対5・3タッチ。シュートはヘディング。●インナリング・股関節を回して沢山動かす。・走る、踏み込む、踏ん張る、インサイドキック、アウトサイドキック、インステップキック、その他足を振る動作を行うフットボールで股関節が硬いのはもったいない。能力を出し切れない原因の1つと言える。股関節は絶対に柔らかくする必要がある。●3対1からの2対2(攻守の切り替え~カウンター合戦)・ボールは全てGKから出す。右サイドライン際、コート中央、左サイドライン際の3箇所に分かれる。・DF役は第2PKマーク付近で待機する。・OFは全て1タッチプレー。パス8本以内でシュートまで行く。9本目がシュートは不可。最低でも8本目がシュートである事。・DFはOFのパス本数を大声で数える。GKと連携してシュートブロックするため、OFのパスが何本目なのかGKに知らせる必要がある。・OFが得点したらDFは同じ選手が連続して行う。・OFがパスをミスしたり、シュートをミスしたらミスした選手がDFとなる。・パスが8本を越えた場合は8本目のボールを蹴った選手がDFとなる。・DFがパスの本数を数え忘れたら連続でDFを行う。※GKを引き付けて、逆サイドのポストへ3人目が走り込んで無人のゴールにプッシュして得点するプレーが理想。・オフェンスがシュートを決める、外す、DFがクリアする、いずれかで3人のプレーが終わったら攻守が一気に逆転。オフェンス側のラストプレーをした選手がピッチ外に出て、残った元オフェンスの2人がDFとなる。元DFと一緒になって素早く攻撃する。攻撃を開始した2人がシュートを決めるか、GKがセーブしたら終了。DFがボールを奪った場合のみ、再度攻守が逆転し2対2を続行する。※最初に3対1のDF側がカウンターで攻撃し、2対2から得点しない限り、最初の攻守の立場は変わらない。2対2で得点出来るまでずっと3対1の1DFを続ける。<話した内容>・問題行動についての説明。本当に気をつけなければいけない事が多いです。謹慎は当然として、最悪解雇になってしまいますし、スポーツクラブならば加盟している団体から脱退及び追放の処分を下される恐れもあります。本当に重いです・・・。スポーツ選手としてだけではなく、社会の一員として当たり前であり、とても重要な事です。はてなブログPro2005年よりブラジル式フットサル講習会を主催。読者になるはてなブログをはじめよう!miraclonさんは、はてなブログを使っています。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。