:こんにちは、横浜山下町で活動しているバレエトレーナーの猪野です今日は重心の移動についての質問を受けたのでそのことについて書きたいと思います一番ポジションで立った所からタンデュをするときに重心の位置をどこに置けばいいか分からずにレッスン受けている方が多いようです一番で立つときは重心は足と足の間に位置します普通に立てばその状態では踵に重心が来ますその状態でルルベをすると重心が土踏まずに移動してきます左右に重心が広がっていく感じです何となく足裏に力が入る感じがするので実際にやってみればわかりますまずその感じを掴んでくださいさて、タンデュですが一番からタンデュをすれば当然片足立ちになるので重心は立ち足方向に移動しますこの時立ち足は重心を動かさずに踵にのったままだと当然上手くいきません踵から土踏まずまでの距離を重心が移動しますそれに伴い、上半身も同じだけ同じ方向に平行に移動しますその移動距離は10cm程なのでスムーズにやれば動いてないようにも見えるかもしれませんがそれは、そう見えるだけです先ほどのルルベで感じられた土踏まずに体の重心を移動させることで綺麗にタンデュ出せるようになるのですバレエを始めたばかりだと動かしてはいけない!という思いに支配されやすく必要な重心移動さえもできないことがありますバレエは動かしてはいけないのではなく必要な部分しか動かさないだけなのですそして不思議なことに必要な部分をしっかりと動かすことで重心が動いてないように見えたりするのです重心移動はもちろん他にも書き出したらキリがないですがまずは土踏まずに乗る感覚を身につけましょうPICKUP!動画講座を開講しました!大人のバレリーナの悩みを解決する動画講座が始まりました。先日開催された「解剖学を生かす極意と鍛錬」の動画が配信されています。次の記事RECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。後ろに反れないのは背中が固いからではないスポーツクラブではバレエは上手くならないの?立つ重心は前なの?後ろなの?足底筋は足裏じゃないよ骨盤を立てるというのは何なのか?バレエはただ10年やってもうまくはならないバランスを取りたいなら揺れてみようバレエで外反母趾になる!?何でカエル脚のストレッチが広がったのか膝のお皿が出ていると言われましたRECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。Ino-バレエトレーニングディレクタープロフィール詳細カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。Channelはじめてのご予約まずは体験バレエトレーニングを受講してください。ご予約は「オンライン予約」となっております。詳しくはご予約についてページをご覧ください。お問い合わせご相談やご質問など、お気軽にお問い合わせください。080-8893-2761または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。