ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。指導/神谷よしみ(グラヴィティヨガ協会理事講師)BODYスマホ疲れの腕をほぐすポーズデスクワークやスマホ使いで、指先や腕が疲れたときに効果テキメンのポーズをご紹介。腕の疲れからくる、肩凝りにも効果があります。四つばいの姿勢になる。左腕を胸の下に入れ、左肩と左側頭部を床につける。左の手の平は上向きにし、右ひざを右腕前腕に乗せる。息を吸って、吐きながら、ひざで腕に圧をかけていく。押す場所を少しずつ移動しながら、呼吸とともに繰り返す。1分ほど行ったら、反対側も同様に行う。●ココに効く!スマホ・パソコンなどでパンパンに張ったひじ下~手首の前腕をほぐす効果があります。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。