熱中症まだ夏は始まったばかり、夏はまだまだ続きます。熱中症が流行っているので、予防の食べ物やおやつには気を使いたいところ!今からバテている訳にはいきませんよね。夏は何かと忙しい方も多い季節ですし、レジャーや観光を楽しみたい方も多いんじゃないでしょうか?夏休みやお盆休みもありますしね。そんな楽しい夏を元気に過ごせたらいいですよね。普段の食事に気を配っている人もそうでない人も熱中症になるときはなります。それは食事だけでは必要なものが不足することがあるからです。そこで今回は熱中症予防に効果的なおやつをご紹介します。熱中症予防に効果的なおやつがあれば手軽に取り入れやすいですよね。熱中症予防の定番は塩飴です。今では色々な味もあり、コンビニやスーパーなどでも売られています。手元にある飲み物がお水くらいしかないときにも塩飴があれば安心です。ときのために常に携帯しておくのも良いと思います。熱中症対策にクエン酸を含むグミやソフトキャンディパッケージに、クエン酸〇〇mgと書かれているものが熱中症予防に適しています。梅を使ったものもありますよね。梅を使ったものだと塩分も一緒に摂れるものがあります。クエン酸は疲労回復に効果的ですからね。酸っぱいものが苦手な方は食べられないかもしれません。熱中症の予防には意外にゼリーやプリンもフルーツの入ったゼリーもお薦めです。桃や柑橘系の果物が入ったゼリーがお薦めです。柑橘系にはクエン酸やビタミンが含まれていますからね。口当たりも良いので食欲がないときでも食べやすくお薦めです。栄養補給目的のゼリー飲料もいいですね。プリンも材料に卵と牛乳が含まれていますからタンパク質などの栄養が豊富です。塩プリンなんて言うものもありますから、これならもっと熱中症予防に効果的ですね。身体の中から冷やすと早く身体が冷えるので熱中症予防に良いですよ。糖分や水分も補給できますしね。水羊羹などあんこを使ったお菓子あんこには糖分と塩分が含まれていますし、あんこの原料である小豆には、ビタミンB1、必須アミノ酸、ポリフェノールなど身体に良い栄養が沢山含まれています。スポンサードリンク熱中症を予防するお菓子以外のおやつお菓子などをあまり好まない方もいると思います。田舎のお家ではお茶請けとして、よくお漬物が出されることがあります。お漬物には塩分やミネラルが含まれています。腸内環境を整えるのにも役立ちます。腸は免疫を司る器官ですからね。腸内環境を整えることは熱中症予防にも効果的です。枝豆は小豆と同じ豆類ですから、ビタミンB1やタンパク質などが含まれています。熱中症予防の栄養補給に適しています。夏と言えばスイカですね。熱中症にもってこいのおやつになります。桃やトマトも水分豊富ですし、お塩を掛けて食べると美味しいですよ。塩ゆでしたトウモロコシもおやつにいいですよ。ビタミンB群やビタミンE、カリウムなどのミネラルなど栄養が豊富で熱中症予防にいいですよ。まとめおやつ一つでも熱中症予防に役立つものが沢山あります。楽しい夏を家族みんなで元気に過ごすために、お子さんのおやつにも活用してみてください。食べ物!おやつはどんなのがいい?でした。(必須)ウェブサイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。