カラダとココロshare:壮大なキャンパスの中フリースタイルでカラダ全体で何かを表現してみる。アウトドアで直面する場面。意外と考えてしまうと、難しかったりカラダに素直に気持ちよく表現してみる普段から慣れておくと、その場をより楽しめる一つの手段になるかも。意外と『シンプル』なところに、時にはもどってきたりもします。次のアウトドアのフィールドでみなさんの独自のスタイルを楽しみにしています。ヨガshare:新年明けましておめでとうございます。皆様におかれましてはつつがなく新しい年をお迎えのこととお慶び申し上げます。2018年初のスタジオクラスはTOSHI先生のハタヨガクラスより。優しく響くオームの音色がざわざわとした心を穏やかにしてくれます。年越しで少し緩んだ身体と向かい合いながら。新たな自分をゆっくり磨いてゆきましょう。方や「寒いから走ってきた」と、額に汗かき、半袖でお水をゴクゴクと。一人テンションの違うスタッフもあり。本年もどうぞよろしくお願い致します。ヨガshare:インドへリトリートに行かれたTOSHI先生の代行クラス金曜日10:30~ハタヨガはSATSUKI先生が担当してくださいます。五感で受け取る情報は思っている以上に大きくて同じハタヨガでも、先生によって伝わり方が違うように感じるのが面白い。外側のくるぶしを、少し引き上げてみる。そんなとこ、日常生活でほぼ考えないですよね。今日のカラダ、今日のココロ、受けてる側も、指導者側も、天候も季節もみーんな日々違った状態。女性は優秀なことに、元々柔軟で、臨機応変に対応できる能力が備わっているためむしろ、目に見えるものや、聞こえてきたことによって左右されることの方が多いと思います。目を閉じ、呼吸に意識を向けて瞑想してみましょう。代行のクラスでも「ヨガ」をする時間には変わりありません。ワークショップshare:3連休の終わりは、セルフケアで締めくくり。東洋医学と西洋医学、双方の良さを加えたフラワーのセルフケアはかゆい所に手が届くように、内側からスッキリ調整してくれる感覚が特徴的。本来の心地いいニュートラルポジションへ。その後、整ったカラダのバランスで、ゆったりと動くヨガをプラス。この上ない、極上のクラスです。一度緩めてあげないと、なかなか落ち着いてくれないようで。暑さ寒さも彼岸までといいますが、移りやすい気候のなかでどうゴキゲンに過ごすか。見える世界が広がる事で、穏やかな気持ちになれたら。DAYでも開催予定!これから益々過ごしやすい気候へ。スポーツの秋、芸術の秋、読書の秋、食欲の秋・・・。ピラティスshare:ゆっくりと変化していく植物と同じで身体の変化や心の成長も、じっくり、ゆっくり。大人になると特に、かなり地味なスピードでそれは進むもの。ある会員さまの変化に気づいたときのこと。2年前の姿と、今の姿が明らかに違うのです。それは、ただ単に「痩せた」のではなく、「引き締まった」という感じ。何となく真ん中にキュっと引き締まった感覚。何回もやってみて、何年もかかって変化した身体の方が愛着湧きそうです。自身ともっと向き合えるようになったり、もっと知ってあげようと思えてくるような。それと逆で、悪くなるのも同じなんですよね。一気に悪くなるんじゃなくて、じっくり、ゆっくり進行して徐々に病気や怪我になる。進行のスピードに個人差はあれど、私生活はダイレクトにその方の身体に影響します。日々の変化は僅かかもしれませんが、まじめな継続は大きな変化へと繋がるんだなあ~と、再確認の月曜日。季節の変わり目は、自然と心に余裕やゆとりが生まれてくるもの。皆様も、ぜひ2年前の写真を引っ張り出してみてください。ちなみにおおよそ2年前、こんなこともしてたな~と。Post京都マラソン20202020.02.21彩。