素敵な大人女子から口臭が......。これ、シャレになりません。近年、口臭を気にする女性が増えているのです。口臭のほかに、口のなかが渇いたり、ねばついたりといった症状はありませんか?もしかすると、それはドライマウスかもしれません。ドライマウスは早めに対処し、口臭を撃退しましょう。(こうくうかんそうしょう)」ともいい、唾液の分泌が減ることで起こります。たかが唾液と軽視するのは大間違い!唾液にはすぐれた働きがあります。なかの粘膜を守る唾液が減って口のなかが乾燥すると、口臭だけでなくさまざまなつらい症状が出現します。「食べ物が飲み込みにくい」「食べ物を噛みにくい」「しゃべりにくい」「舌がヒリヒリする」などです。あなたは大丈夫?ドライマウスチェック欧米の疫学調査によると、各国の人口のおよそ25%がドライマウスとのことです。日本でも800万~3000万人がドライマウスに悩まされ、そのうちの90%が女性といわれています。年齢とともに唾液の分泌量は減っていきます。口のまわりの筋肉が衰えることでも唾液の分泌能力は低下します。ストレス唾液腺をコントロールするのは自律神経。ストレスで交感神経が優位になると、唾液の分泌量は減少します。食べ物をよく噛まなかったり、不規則な生活が続くなど、生活習慣でも唾液の分泌は減ります。花粉症の薬や高血圧の薬、抗うつ薬といった薬の影響により唾液の分泌量が減少することがあります。糖尿病や甲状腺などの病気、またシェーグレン症候群という免疫疾患によりドライマウスになることがあります。口呼吸をすると口のなかの唾液が蒸発するため、ドライマウスになります。気になったら始めよう!ドライマウス対策よく噛んで食べるよく噛むと唾液腺が刺激されます。噛まないと食べにくい根菜類なども食事に取り入れましょう。キシリトールガムや酢昆布などもおすすめです。ストレスを解消するストレスを感じると体は緊張状態になり、唾液の分泌が少なくなります。好きなことをしてストレスを発散し、リラックスできる時間を作るようにしましょう。お酒と煙草は控えるアルコールとニコチンには利尿作用があり、体が渇きやすくなります。寝る前にお酒を飲むと、口のなかが乾燥します。煙草は口臭まっしぐら。禁煙をおすすめします。鼻呼吸を意識する日頃から鼻呼吸を意識しましょう。寝ているあいだの口呼吸を防ぐには、マウスピース、閉口テープ、マスクなどが効果的です。唾液腺マッサージ唾液の分泌を促す唾液腺マッサージを取り入れましょう。耳の手前にある耳下腺やあごの真下(=舌の真下)にある舌下腺をマッサージすると効果的です。カラオケはドライマウスに効果的な歌を!NHKの「あさイチ」では、歌うと唾液が増やせる曲を紹介していました。広瀬香美カラオケはストレス発散もできるので、ドライマウス対策にはおすすめですよ。あなたのストレス何パーセント?新しい環境で体調を崩しやすい今のシーズン。多くいらっしゃるのではないかと思います。ドクタ...「医療保険は損をする」はウソ?ホント?医療保険が必要な人・不必要な人ある調査によると、日本では8割以上の世帯が医療保険に加入しているそうです。最近は「医療保険は...お金が必要な大人女子へ!お金を借りるときは無料比較サイトが超便利!!モデルや芸能人も愛用している水素水が手軽なサプリになった!身体のすみずみまで染みわたる「水素のめぐり湯」自宅で味わえるリラックスバスタイムなんと8種類、2粒で5000億は業界初。お通じスッキリ!体内革命は腸内から。運営会社|ご利用規約|プライバシーポリシ。