-血液サラサラ生活応援サイト-血行.com血行は健康状態を決める一番基本的な要素です。血行不良が引き起こす病気の解説や、手軽にできて長く続けられる血行改善の方法について詳しく紹介しています。動脈マッサージとは動脈マッサージとはみなさん、「動脈マッサージ」という健康法があるのをご存知でしょうか?読んで字のごとく、動脈をマッサージするというシンプルな方法です。動脈は、酸素や栄養分をたっぷり含んだ新鮮な血液を身体の各所に運ぶための、いわばメインポンプとも言える血管。命に関わる事態になるのは言うまでもありません。心も体も健康でいられるハズ!さあ、あなたも今日から始めましょう。「人は血管と共に老いる」という言葉があるのをご存知でしょうか?血管の役目は、血液を運ぶこと。血管の働きが低下すれば細胞の機能も低下する...というのは合点がいきます。全身の健康と密接な関わりがあります。動脈の老化が進むと血管が硬くなり、血液を運ぶ“勢い”が失われてしまいます。すると、血液の流れが滞ってしまって必要な栄養を運べなかったり、ひどい場合には血液が途中で詰まってしまったり...。心筋梗塞や脳梗塞といった深刻な病気まで、様々な影響が出てくるでしょう。血流や血圧をコントロールしているのだとか。「動脈の健康を維持するということは、全身の健康を維持することだ」と言っても過言ではないのです。動脈の健康を維持する上でおススメしたいのが、「動脈マッサージ」です。これは、読んで字のごとく、動脈をマッサージすること。動脈を、服の上から軽くもみほぐしてあげるだけで血流は劇的に改善します。血管を上下左右にしごくように揉みほぐします。※皮膚の表面をなでるだけでは、効果は半減です。ポイントは、「ちょっと痛気持ちいいな」と感じる強さで揉むことですね。この動脈マッサージで血管を刺激すると、硬くなっていた血管が柔らかくなり血流がスムーズに改善されます。体内の老廃物回収も滞りなく行われるようになります。全身の新陳代謝が促進されるというわけですね。健康効果はもちろんのこと、便秘やむくみが解消されてダイエット効率もUP!肌のくすみもスッキリしますので、美容効果も期待できます。こんな効果がある!動脈マッサージを続けていれば、確実に血管がやわらかく・しなやかになります。全身の細胞に新鮮な栄養素や酸素を運ぶことができるようになるでしょう。すると、自ずと脳の神経細胞も活性化し、頭の働きが良くなります。いわゆる、「脳トレ効果」ですね。高血圧も改善されることになります。薬ナシの生活ができるようになるかもしれません。試してみる価値のある健康法であることを証明しています。化粧ノリが良くなったことが一番の収穫でしたね。「若い女性のための美容法」として紹介するに値するメソッドではないかな...と。個人的には、腕の動脈マッサージに生理痛を和らげる効果があることも発見!老若男女におススメの健康法・美容法です。血行をよくするには?どうすれば「血のめぐり」をよくして、気になる症状を改善することができるのでしょうか。解決のためのヒントをまとめてみました。体に不調をきたすのでしょうか。血行の悩みで一番多い「肩こり」の場合の実例を見てみましょう。痛みが発生!!血のめぐりをよくするには、まず最初に体を休めて緊張をとること。リラックスすることが大事です。その次に適度な運動をすること、バランスのとれた食事をとること。これらはつい怠りがちですが、健康管理のいわば基本です。効果的なのが「温める」こと。温めることで血管が拡張し、血液もスムーズに流れるようになります。血行.comではこれらを無理なく普段の生活で習慣化するためのヒントをたくさんご紹介しています。血行改善のポイントを知って、血液サラサラ生活にお役立てください。血行改善は1日にしてならず!無理なく続けられるのが一番です。そんな自然な形で続けられる血行改善方法を集めてみました。お茶でもいかがですか?実はお茶にも血行改善できるものがあるんです。お米を玄米にして簡単に血行改善!身体を温める効果がある食材について知っておきましょう。マッサージも効果的です。筋肉の緊張をやわらげる効果があります。一人でできるマッサージも紹介しています。不快なむくみの解消方法デスクワークばかりの運動不足はご用心!セルライトを撃退しよう!血行促進で老廃物代謝しすっきりボディをGET!血行促進でバストアップその猫背がバストアップを妨げている原因かも?お肌の調子、どうですか?肌のたるみを改善するマッサージをご紹介。女性にとって血行は美容面からもとても大事です。以外に知られていない女性と血行の基礎知識を紹介します。