ありゃ!?サンタの仮装をしたスクーターの集団(20台~30台)が、通り過ぎてった...。今夜のRideは、ガチガチに冷え冷えで帰宅しました。いいや、近藤家のクリスマスケーキです。食パンにクリームを塗った様に見えるけれど......最近、料理にとっても興味がある娘が、妻と一緒に初めて作った、"クリスマスケーキ"です。妻曰く、予想外にスポンジが膨らまなかったそうな。バター、砂糖、イチゴと、おそらくとってもシンプルな材料のケーキ。一生懸命さが伝わってくる、クリスマスケーキ。言った方がいいかな?)ちなみに、サンタクロースから娘へのプレゼントは、音楽の歌の本と、子供用の包丁と、まな板のセットでした。50周年/クリスマスディナーショーは、メチャクチャ素晴らしいショーでした!川村会長の「ベテランになると、こういう事が出来るんです!」という、2次会でのスピーチも印象的でした。ユピテルのカーナビ、YERA(YPB506si)を、導入しました!いや~。昨日の筋肉痛が!?????そう!自転車にスピードセンサーを着けての初乗りだった昨日。1食分は消費したネ(^^)/と、とっても軽快に走ったコトを綴った、昨日の記事とこの写真。快適に走ってはいたんだけど、走行中にずーっと気になっていた事があったんだ!やっぱり、アレが原因かも?それは、心拍数と、ケイデンス(ペダルの回転数)のバランス。脂肪燃焼効率の高い心拍数や、ケイデンス。※1の数を下回らない様に、2の数を超えない運動を一定時間(理想は20分以上)Keep!※72時間以上空けずに、継続的な運動を続ける!※運動ブランクがある人は、続けて20分じゃなくても、1日の合計が30分以上でも、始めの1ヶ月~2ヶ月くらいは効果があるそう。■ペダルの回転数を、1分間で90回転漕ぐ!(キツイ場合は、80回転でも可!)※80~90回転で漕ぐのは、重いギアで漕ぐと、“筋トレ”の領域にはいってしまう為。ワケだ!筋肉を休める為、今日の運動はお休み!今日はバイク移動でした。(火)ATLAS・スピードセンサー、買っちゃいました!期間限定で、友人から借りている【ユピテル社製のハンディGPSマップ「ASG-CM21」】。地図内蔵の、サイクルコンピュータだけど、面白いので、徒歩、バイク、クルマなどなど、移動の際にはたいてい持ち歩いている。今までも自転車に装着してきたけど、計測はGPSからの電波。サイクルコンピュータとして、スピードや距離データの、より繊細な情報を知りたい、記録したいならば、スピードセンサーが必要!コレは借りてる機種だけど、オレは決めました!『コレの新機種が出たら、買おう!』と。型落ちになった「ASG-CM21」でも、良いと思う!!・・・なので、スピードセンサー、買っちゃいました!ついでに、ケイデンスセンサーと(ペダルの回転)、ダイエットには欠かせない、心拍数を管理する、ハートレートセンサーも...!そう!後々、オレが新機種を買ったとしても、このセンサー類は新機種でも使用出来るのです!しかも「ANT+」という、スポーツ機器のワイヤレスセンサーのネットワーク規格。(ケイタイで言うところの"Bluetooth"みたいな感じ?)だから、万一、違うメーカーのを買った(持っている)としても、「ANT+」規格のものなら、使用出来ちゃう(ハズ)なのです。今日の移動は、ちょっと遠かったんだけど、オートバイの予定だったトコロを、自転車でGO!ちょっと、ステキな小道も見つけちゃいました!で、結局20キロチョイ、走っちゃいました!!移動時間はかかるけど、自転車は、気持ちいいネ!今日の走行データ。追記!やっとアフェリました。(0)コンサート中、娘の"いびき"に困惑...!フジコ・ヘミングさんのサイン入りのピアノ、ベヒシュタイン・D280フルコンサートを弾くのは、ピアニストの、服部慶子さん。気持ち良さそうに寝息を立てている。城西病院が毎月平日の夜に開催している、ホスピタルコンサート。小さなロビーに限定70名。コンサートホールとは環境が全くちがうけど、違った意味で、超・贅沢なコンサートに、いつも整理券が配られる!このミニコンサートに来るのをいつも楽しみにしている娘だけど、いつも演奏が始まって直ぐに眠くなってしまうのだ。「明日のコンサートも絶対に行く!」と、今日はとっても意気込んできた!...のに。「うぅ~ん」と寝返った娘は、ロビーが寒いせいなのか、脚をイスの上に小さくまるめ、オレのバイクウエアを横取りして、布団の様に自分に掛ける。本気で寝ようとしてるな!?』まっ、学校と学童で毎日疲れているみたいだし、○○ホールみたいな場所とは違って、そんな堅いコンサートじゃないから、寝かしておくか...コンサートは約1時間半くらいだから、小1時間経った、20時頃に起こすことにしたオレ。グー!」に混じって、小さいながらも「グゲッ!」と、どこかのオッサンの様な異音も混じっている。(よっぽど疲れているのか...?)でも、娘の向こうのオバチャンが、「ジロリ!」と、コッチを睨んでいる。突っ付いたり、肘でゴリゴリしても、娘は一向に起きない!かといって、静かな調べの中だったりすると、娘に声を掛けるコトも出来ない。激しい曲調の時に、ようやく声を掛け、起こすことが出来た!無理やり起こされた娘は、超・機嫌が悪い!オレがヤキモキしていると、アンコールとなって、その拍手で完全にお目覚め!!(オバチャン、ゴメンなさい!)更にアンコールが終わってみんなが席を立つ中、いかにも「今、起きました!」と言わんばかりに、大きく伸びをする!「パパ~。ピアノを弾く指は、よく見られなかった...」と、スッキリ顔の娘。「ピアノ習ってるの?」と、娘に声を掛けてくれた。戻ってくると、「ハイ、これ聴いてね。サインも入ってるわよ!」と、慶子さんのCDをくれた。「たくさん練習して、ピアノが弾けるようになったら、オバちゃんにも弾いて聴かせてね!」と、優しく約束して下さっていました!(ありがとうございます!)ドイツ公演から帰ったばかりの慶子さんも、小さい頃は練習をサボっていたそうだヨ。その後、東京藝術大学を経て、ザルツブルグ・モーツァルテウム音楽大学大学院にて研鑽。実は慶子さん、日独友好150周年記念事業の一環として、ドイツ人クラシックギター奏者のフリーデマン・ヴットゥケ氏と、ドイツと日本で公演を行っている最中だったのです。ところが、一緒に来日する筈だったフリーデマン・ヴットゥケ氏は、ドイツにて不慮の怪我。日本で予定いていた公演は、「服部慶子ピアノリサイタル」として代替えで開催していたのです。慶子さんの様な才能は、残念ながら娘にはなさそうですが、でも、音楽は大好きな様です...。霜解けでタイヤはドロドロで、メチャ楽しい!今日は、晴れてて暖かかったのに、日中の日陰で霜柱を発見!しかも移動がMTBだったので、土の上を走ってみた......直ぐに泥んこ。霜柱が立った日には、こーんな風に泥んこになって走って遊んだのを思い出すねぇ~~~。実感!!今日は泥んこ自転車で、幼少の頃に戻った気分。あっ、今日は畑でカリフラワーを収穫!11月20日には、こんな小さかったカリフラワー。1ヶ月経っていない今日は、こーんなになってました!メチャクチャ甘くて美味かったヨ本日の運動データ。!?今日の妖怪人間、見た?娘が毎週楽しみにしているのですが、今日はかなり怖がっていました。ホラ、柄本明さん演じる「名前の無い男」。緑色ののロドッ!としたのを、投げつけると、人間のカラダ(眼)に入って、悪い人間になっちゃうでしょ!今日の放送見て、ふと思い出したのが、先日のセルフ写真。)なんだろ!?オレの口から出てる緑のモノは...?↓写真クリックで拡大コレがオレのカラダに入ってきてるものなのか?出て行ってるモノなのかは不明!(出て行ってる様に見えるけど...)コレは、セルフで写真を撮る為に、画角(構図)テストを行った時のコト。後で写真を整理していて発見!この時の撮影は、本番含めて全部で40数カット。同じ条件でのテストは2カット。ナント、この2カットとも、オレの口から同じ様なモノが出てました。昨日UP出来なかった、運動データ。計算されてるみたいです。GPS↑コレ、東京の下町の風景。銭湯前の小道に、チョイと寄れる呑み屋がある。葛飾立石にある、呑み処「びんご」。中尾さんが、ここのオヤジ。何かとお世話になってる、先輩です。聞けば、呑み処「びんご」は、2ヶ月ほど閉めていたらしい。今日、オレが来れたのは、運が良かったらしい。↓(2009年の12月)子供相手に、大人も真剣勝負で、面白かったのになぁ~。まっ、店が再開したんだから、そのうち人も集まるでしょ~と、再開を期待しちゃうオレ。呑み屋なんだよねぇ~。(↑マスターの中尾さん。6-32-103-3692-5960地図はコチラ※目指すは「葛飾シンフォニーヒルズ」近くの、銭湯・成弘湯だよ話しはガラリと変わって、コチラ、昨日UP出来なかった、昨日のウォーキングデータ。自転車、ランニング、ウォーキングなどなど、それぞれのモード別にデータが残ります。↑コレは、ウォーキングデータ。自転車データを見るには、自転車モードに変更しないと、履歴が出てこない様です。日付データを開けば、その中にそれぞれのモードデータが見れたら、履歴確認が便利なのになぁ~。※10,11,12日は、自転車にも乗っているのですが、モード切替しないと自転車履歴が見れません...まっ、それでも、GPSマップ機能や、運動データが取れるの面白くって、毎日持ち歩いています。(水)奇跡の一本松「蘇生は絶望的」というNEWS。オレは「奇跡の二本松」も気になる...。「奇跡の一本松」のNEWS。記念碑として保存へ(asahi.com)やっぱ、塩分を含んだ地下水で、腐ってしまった根っこは、もう絶望的とのコト...。津波に負けなかった、あの「二本松」を思い出しました...。ほら、バイクの後方の二本松。この場所は、イーハトブトライアル2日目の朝。宿泊した、普代村のくろさき荘をスタートして間もない、海岸沿いのリエゾン区間で出会った景色。陸前高田より北の、北緯40度の海岸。田野畑村の明戸という場所。(キャンプ場があった場所...とのコトです)オレが撮影した場所は、だいぶ坂を上ってきているので、松の場所からは少し高い位置になります。防潮堤が、グチャグチャに破壊されていました。オレが立っている足元も、こーんな感じ。オレのいる場所は、高い場所だってのに、アスファルトが根こそぎ削り取られていました。この右手方向は、更に上り坂になっているのですが、かなり上の方まで、ガードレールがグニャリと曲がっている。オレ達の立っている場所は、激しく襲い掛かった津波の中だったってワケです。視覚から入ってくる情報は、とてつもない破壊力!津波報道は、TVで散々見ているけど、こうして現地に立ってみると、はるかに想像を超えているコトがわかる。道路を上っていくと、かなり上の方に「ひらいが海荘」という民宿があるのですが、民宿の前のガードレールもグニャリ!後で聞いたら、「ひらいが海荘」の前まで、津波が来たとのコトです。「ひらいが海荘」を更に上ると、今度は急激な下りに...。その下り坂には、こんなカンバンが有りました。このカンバンは、3.11よりも前からあったとのコトです。(この先の被害も大きかったので、複雑な気分です)このカンバンを下ると直ぐに、去年まで、イーハトーブトライアル参加者達の宿泊施設だった「ホテル羅賀荘」が有ります。カンバンから数十メートル手前の高台から、「ホテル羅賀荘」が見えました。「羅賀荘」は4階までが津波が来て、6階部分までが、浸水被害にあったそうです。泊まったコトのある、リピーターライダー達は、ただただ、呆然と見ていました。この日は、とっても静かで、とってもキレイな三陸の海でしたが、(↑写真クリックで拡大します)白い建物が「ホテル羅賀荘」。手前の入り江が、「二本松」のあった、明戸の海になります。元々がどんな景色だったか、想像もつかないのですが、オレ達は、この「二本松」を、「奇跡の二本松」と呼びました。自然の驚異と、津波の高さに言葉を失い、いつまでも、呆然とさせられてしまい、ボーっと立って見続けてしまう景色が、入り江毎に有りました。バイクを止めて、ここに立っているだけで、涙が勝手にポロポロと出てしまい、ゴーグルを何度も持ち上げて拭いていました。全て流されてしまったであろうこの場所で、ヒョロッと立っている「二本の松」。周辺の「松」を見ると、みーんな赤く枯れてしまっている...。『こーんな奥地まで、津波が来たの?』と、思い知らされました。『田野畑村の、あの二本松は、どうなっただろうか...』と、思い出すオレです。「二本松」の場所を検索してみました!(↑写真クリックで拡大)んー。海岸線を走る緑の道が、県道44号「陸中海岸シーサイドライン」。“青い点”が“二本松”の位置なんだけど、コレだと分かり難いねぇ。津波が来た瞬間の写真を、沢山掲載されています。「ひらいが海荘」は、ホント、ギリギリ免れたコトを実感します。(火)家庭菜園の恵み、大根が美味い!!家庭菜園で取れた、大根が美味いのなんの!とってもシャキシャキで、みずみずしくって、生で、サラダで食べるのが一番美味いです☆ほのかに土の香りもするヨ!(大地の香りだネ!)トコロで、、、もう、霜が降りた痕跡が...他の区画のおじいちゃんが、「朝はスゴイよ、霜柱が!」と。カリフラワーの葉は虫食いだらけ。