こんにちは!インストラクターのdykiです。年末年始に食べ過ぎて太ったと悩む人が必ずいます。予想通り今年も言われました。これからは新年会シーズンです。以前の記事でお酒について書かせていただきました。今回は宴会の時の賢い料理やおつまみの選び方を紹介していきます。こんにちは!インストラクターのdykiです。基礎代謝って聞いたことあると思います。基礎代謝とは1日なにもしなくても勝手に消費するカロリー量のことです。いうことは基礎代謝が上がれば上がるほど痩せやすく、太りにくい体質に変わることが出来ます。上げたいですよね!そんな基礎代謝を上げる方法を書いていきます。続きを読む飲むだけで筋肉が付く?飲むだけで○kg痩せた?そんなサプリメントはありません。こんにちは!インストラクターのdykiです。飲むだけで筋肉が付く。筋トレしなくてもバキバキな腹筋が手に入る。自分はほぼ毎日見ます。HMBは実際に存在しますが筋トレをしないと効果が全くありません。詐欺に騙される前に正しい知識を得ましょう。[...]続きを読む今流行のケトジェニックダイエットについて、やり方を説明します。こんにちは!インストラクターのdykiです。ケトジェニックダイエットは別名、糖質制限ダイエットや炭水化物ダイエットとも言われています。以前にローファットダイエットのやり方の記事を書かせていただきましたがローファットダイエットとやり方は逆になります。糖質を抜くダイエットですが、食事時にご飯を食べなければOKと勘違いしている人も少なくないと思います。こんにちは!インストラクターのdykiです。たんぱく質は筋肉を作るのに非常に大事な成分です。多く含まれていて筋トレする人には欠かせない食材です。悩むところでもあるかと思います。[...]続きを読む新年明けましておめでとうございます。成長記録のカテゴリーも始めます。新年明けましておめでとうございます。インストラクターのdykiです。今年から自分の成長記録もブログに書いていこうと思います。12月から増量期に入りまして約1ヶ月になります。現在の体重が71.2kgで大体5kgの増量できました。増量というより体重が元に戻った感じです。体脂肪は16.4%です。写真が無いのが残念です。こんにちは!インストラクターのdykiです。本当にめでたいことです。そのカネキンさんがMUSCLETECHとアスリート契約を結びました。簡単に言うとサプリメントメーカーです。こんにちは!インストラクターのdykiです。背中はラットプルダウンやチンニングなどマシンを使用してトレーニングがメインになってきます。なるとジムに通えない人は背中を鍛えるのが難しくなりますが、ダンベルとベンチがあれば背中を鍛えられます。そんなダンベルを使用した背中のトレーニングを4選を紹介します。筋トレ雑記ブログランキング参加中です。WordPress.。