脱疲労感TweetShareRSSこんにちは≪からだ改革≫を目指し、日々行動しているのですが、まだまだだな~と実感している今日この頃。パーソナルトレーニング専門スタジオ≪プログレス宮交シティ店≫トレーナーの井上です。QRM健康度測定器でかなりいい結果が出たので、(詳しくはこちら☟☟☟)パーソナルトレーニング専門スタジオProg...2020.01.25身体の中の健康状態を知る【QRM健康度測定】~只今モニター募集中♪https://vigor-life.com/2020/01/25/qrm/こんにちは。前回《からだ改革!!》と宣言したので、もちろん毎日自分のカラダと向き合っています。パーソナルトレーニング専門スタジオ《プログレス宮交シティ店》トレーナーの井上です。毎日の過ごし方や食べたものから『本日の体調』...大満足をしていたのですが、その次の日から、あまり食欲がなくなってしまいました。素晴らしい結果が出て喜んでいたのもつかの間、次の日からはまあまあの不調でした(>_<)その翌日はさらに不調でした。(-_-;)なぜ?大きな原因として3つ考えられます!!1その日、帰っても仕事をしていて、夜ご飯の時間が21時を過ぎてしまったこと。2夜遅い食事だったのに、たんぱく質も摂らなくちゃと、脂っこい食事になってしまったこと。3遅くまで、パソコン・携帯を見ていたことなぜ、ここに原因があるのか?というと、食べ物をしっかり消化できていないというところにあります。食べ物を消化するのに、だいたい3時間ほどかかります。脂っこいものは、もっと時間を要します。消化は、副交感神経が優位なとき(リラックスしているとき)に進みます。消化に時間のかかるものを遅い時間に食べたため、寝る時間までに十分消化できる時間がなかったことに加え、パソコンや携帯を見ていることで、交感神経が優位になり、起きている間になかなか消化が進まなかったことが考えられます。なると、寝ている間に消化します。寝ている間も内臓が働き続けます。寝ている間にカラダ全体の細胞の修復や回復をするのですが、その時間が消化によって奪われてしまい、身体の修復・回復が十分出来ていなかったと考えられます。寝たはずなのに、起きたときに疲れています。́◉◞౪◟◉)内臓も疲れているので、食欲が出ません。栄養を摂らなければ回復しないのに、食べる気が起こりません。それでも、復活するためには、きちんと食べなくては!!と思いながらも、ほんと食べる気が起こらず、甘いものに逃げてしまいます。栄養が不足していきます。Σ(゚д゚lll)ガーン身体は正直で、次の日の結果はこちら☟☟☟この2日前の良かったのはこちら☟☟☟カラダは日々変化している!!ということを改めて感じました。栄養と休養は健康な身体のを保つためには必須です!!あまり遅くならないように、だいだい決まった時間に寝ていますが、仕事などで遅くなってしまうと、寝る時間も遅れて、食べたものの消化も遅れ、次の日にまで影響が出てしまいます。1日で戻ればいいのですが、食べれないため、不調が続いてしまいがちです。1,000円(50%OFF価格)◆お申込み方法:以下のメールアドレスまで、体験希望のメールをお送りください。info@vigor-life.comご興味のある方は、ぜひこの機会にご利用くださいね。当店を初めてご利用の方はまずトライアルレッスンからご利用いただきます。以下のチェックに1つでも当てはまる方はぜひトライアルレッスンにお申込みください。)この記事へのコメントはありません。この記事へのトラックバックはありません。URL返信をキャンセルする。reserved.ページ上部へ戻る。