PIXTA)このところ若干過ごしやすい気温になってきましたが、熱中症関連のニュースはまだちらほら見られます。8月末から9月にかけても、再び厳しい残暑に見舞われそうですね......。テレビなどで見る天気予報の気温は空中の温度を指しているので、実際に人が体感している温度とは異なる場合もあります。皆さんの体の保水量は本当に大丈夫でしょうか?夏にのどが渇いた状態で水分補給をする際には、がぶ飲みぐらいの水分量でちょうどいいと言われています。そもそも体が「のどが渇いた」と感じてくれないと、自分でも水分不足に気づかないもの。ご自身の体に次のような異変が出れば、それは脱水症状のサインかもしれません。・手足がしびれる・立ちくらみがする・筋肉がつる(夜明けの脚のこむら返りなど)・頭痛がする・体や顔がほてる、だるい・吐き気がする「気温」ではなく「暑さ指数」に注目!これらはどれも、体の保水量が足りないときに起こる可能性のある症状。男女ともに多く見られるものなので、汗をかくことを気にするあまり水分を控えている方は要注意です。近年の天気予報では「気温」だけではなく「暑さ指数」というものも発表されているので、そちらの数値もチェックしておきましょう。暑さ指数は人体と外気との熱のやりとり(熱収支)に着目した指標。気温以外にも湿度や日射・輻射(ふくしゃ)などを加味して算出され、これが28度を超えてくると、熱中症患者が著しく増える傾向にあります。単純に気温だけを見て「危険な酷暑は終わった!」と安心してはいけません。気象庁が発表している「最高気温」は、芝生の1.5m上での直射日光の温度を基準としているため、照り返しの強いアスファルトの道路上では、体感温度が+5°Cぐらい高いと想定しておきましょう。アスファルトの照り返しは熱気だけでなく、目にもダメージを与えます。水分補給と共に、ビタミンAやアントシアニンなど、目を守る食材も摂取しておきましょう。い順コメント投稿に関する規則(ガイドライン)を遵守し、内容に責任をもってご投稿ください。日本の経常収支に構造変化10年後には赤字化も?ドル円相場が不思議な安定を続けています。その背後に日本企業や投資家の行動変化があり、統計数値として経常収支に表れます。10年後に経常黒字が消え、通貨の信認を問われる時代になる可能性を踏まえ、国も企業も戦略を構築しておく必要があります。アートからサイエンスまでの叡智を結集した、ビジネスパーソンのための実践フィールドガイド※3カ月以内に発刊した書籍の中から話題の書籍を紹介しています。【重版続々!】文系ビジネスパーソン必読。「礼儀正しさ」こそ最強の生存戦略である【共感の声続々!10万部】無礼さが企業に与える損失を分析。Reserved.ページのトップへトップページ。