2015年10月19日スパイシーで食欲をそそるカレー。家庭料理の代表とも言えるカレーですが、妊娠初期に食べても大丈夫なのでしょうか?その影響と楽しみ方についてお伝えします。妊娠初期に食べると、どんな影響があるの?カレーに含まれるスパイスは、一般的に食欲増進の効果があり、赤ちゃんに影響を及ぼす成分は入っていません。妊娠初期のデリケートな体には刺激が強く、胃腸に負担がかかって胃もたれ等を引き起こす可能性があります。カレーは塩分も多いので、塩分の摂り過ぎでむくみやすくなり、食べ過ぎると妊娠高血圧症候群の原因となる場合も。妊娠初期から始まるつわりによって、カレーや辛いものが急に食べたくなった方もいますので、食べ過ぎは体に良くありませんが、体調を見ながら適量食べる分には問題ありません。市販されているカレールーには、動物性油分や添加物が多く含まれていますから、妊娠初期からより体に良いカレーを召し上がりたいなら、無添加のルーや植物性油脂を使った商品がおすすめです。ルーの量を半分にして、その分トマト缶を足すとヘルシー、かつコクのある仕上がりに。白米を食物繊維やミネラル豊富な玄米や雑穀米に変えてみるのもひとつの手です。つづいて具材を工夫してみましょう。お肉なら脂身や皮を取り除いたり、お肉からイカやエビ、カルシウムがたっぷり含まれたサバの水煮缶等のシーフードに変えるだけでカロリーを抑えられます。妊娠初期から予防したい貧血には、鉄分たっぷりのホウレンソウカレー。便秘にお悩みなら、ゴボウやニンジン、レンコン等の根菜を入れたり、体調に合わせて具を変えられるのもカレーのメリットですね。妊娠初期からバランスの良い食事を心がけて、お腹の赤ちゃんと共に健やかに過ごしましょう。流産後、妊娠率をあげるコツとは?流産後、妊娠率を上げるには、卵子の若返り・精子の運動率をあげる葉酸と性ホルモンを正常化するビタミンEが豊富に入った葉酸サプリがおすすめです。添加物の入っていない・安心安全な製品を選びましょう。ドラッグストアの安価なサプリは品質が悪く含有量が少なく、表示をごまかしてカサ増ししています。有名メーカーだからといって安心できないのです。実際に、サプリを推奨する医師達も「サプリだけは高くても高品質なものを選ぶべき」と話しています。ビタミンE1が非常に効果的ですが、美的ヌーボプレミアムにはこのビタミンE1が302mgと葉酸サプリの中でダントツに多く配合されています。1回分ずつ密封包装されているので持ち運びに便利で、DHA/EPAが160μgと高濃度に配合しています。予防したい方にはこちらが最適です。詳細ページへ>最安値はこちらベルタ葉酸サプリ妊活中の夫婦向けに開発されたサプリです。妊活・妊娠中に必要なすべての栄養が含まれ、吸収しやすい酵母葉酸が使われています。錠剤が小さいので飲みやすく、美的ヌーボプレミアムよりも値段が安くリーズナブルなことも人気の理由です。妊娠中・妊活中に安くて質が高いサプリを探している方は、ベルタを選べば間違いありません。吐き気が!妊娠中期におすすめの食べ物いよいよ中盤の妊娠中期、安定期とも呼ばれ、妊娠生活に慣れたママの心と体にも少し余裕を感じるでしょう。...妊娠中には持病の悪化に注意!予防法は?妊娠中はついつい赤ちゃん優先で考えがちですが、同じくらいママの健康にも配慮が必要です。ストレスや環境によって、現代社会はうつ病を発症しやすい生活環境だといえるでしょう。そんな中、うつ病を患いながらも妊娠する人が増加する傾向にある事は社会現象にもなりつつあります。...妊娠12週目でお腹が張るのは大丈夫?妊娠12週は妊娠4ヶ月目にあたり、赤ちゃんの肝臓や脾臓等の消化器官が機能し始める時期です。妊娠12週にもなると、子宮が幼児の頭くらいのサイズになり、お腹が膨らみだします。トモヨ共働きの30代主婦。その後、仕事のペースを減らすかどうか迷っている。不妊専門クリニックのベテラン女医。長年、多くの不妊カップルを妊娠出産に導いてきた。知り合いのつてでトモヨの相談に乗っている。検診、出産について教えて下さい。検診、出産について教えて下さい。AFFINGER4.。