メンタル状態を高める基本はこれ。著書一覧お問い合わせ検索:メンタル状態を高める基本はこれ。考えても仕方ないことを考えてしまっている自分の気分が下がるようなことにフォーカスしてしまっていることが多いもの。考えても仕方がない気分が下がるようなことにフォーカスしてしまっていることが状態が下がる大きな要因になってくるんだね。・今自分にできることに意識を集中させる・自分の気分が上がるものに意識を集中させる・感謝できることを探すと気分は上げられるもの。「あー、あの人に悪く思われたかなあ。あの表情ってあれかな、機嫌悪いやつ?私のせい?私のどの行動のせい?14時17分のやつ?忙しくて気が回らなかったときの若干そっけなくなっちゃった返事のやつ?もしかして、10時43分くらいにやっちゃったミスのせい?あー、どれなんだろう...」と考えても、まじ分からない。分からないし、そもそも機嫌が悪いのは自分のせいじゃない可能性が93%ある。そもそもの妄想にさらに妄想を重ねてしまっているという。いうことって割とあり得ることで、そうなると状態ってどんどこ下がっていきます。なったときは、どこかの段階で、今考えていることが「妄想か妄想でないか」を判断すること。「今自分にできることって何だろう?」と考えてみる。そこの切り替えがうまくできるようになってくると、状態を安定させながら物事に取り組んでいくことができるようになってきます。考え続けることが状態の低下につながっていくので、考えること自体をストップさせる。オススメは、運動!体を動かして体の意識を向けたり、運動することによって良い感じのホルモンとか出しちゃえば、それだけで状態は上がってくるので。状態が上がってくれば、明るい思考も出てきやすくなる。・余計な思考をストップさせることができる・根本的な精神状態を上げられるので、前向きで明るい思考が出てきやすくなるという効果があるんだね。今自分にできることや、今感謝できることに意識をフォーカスさせる。意識の切り替えができないときは、何かする。̄)より深い内容はメルマガにて書いていきます。池田潤メルマガを購読する。LINE@でも限定のコンテンツを随時配信中です。noteも書いています。:note文章版メンタルトレーニング「自信を鍛えるメントレ」YouTubeでもメントレ動画を配信しています。こちら韓国でも出版されました。日常の心の状態を着実に高めるコツ。「未来こうなりたい!」という意欲が続きにくい現代的理由。今日は新潟の温泉に来ております。セルフイメージが高いと、外界の出来事に状態がブレにくくなる。肩こりが8割治って、旅があまりにも楽すぎる。多くの課題は「楽しめない」ことから起こっている説。投稿マッサージで号泣した話。人から軽く扱われる、舐められる、ないがしろにされるのはなぜなのか?どっちにすればいいか分からない!選択に迷ったとき、納得できる選択をする方法とは?卑屈と謙虚の違い。「失望される勇気」を持とう!プロフィール遠慮してしまう性格を改善する方法。気の弱さを乗り越え、好きなこと、やりたいことをやれる自分になるには?なぜ、必死の努力を重ねていた人が「何もしない時期」を過ごし始めるのか?失敗して落ち込む人、落ち込まない人のメンタルの違いとは?機嫌の悪さを態度に出す人へのメンタル的な対処法。最近の記事を読むメンタル状態を高める基本のおさらい。自信・やる気・機嫌を高める習慣とは?「未来こうなりたい!」という意欲が続きにくい現代的理由。他者が先に変わることを期待する心理、自分が先に変わる勇気。フィジカル×メンタルのコラボイベント開催!年齢を重ねるごとにパフォーマンスを上げていく大作戦。日常の心の状態を着実に高めるコツ。「完璧じゃなくていい」の一言で、自己否定は減っていく。マッサージで号泣した話。Themegraphy%d人のブロガーが「いいね」をつけました。