巷には数々のダイエット法があるけれど、楽やせダイエットの定番になりつつあるのが「ホットヨーグルトダイエット」。実践した女性からは「ほんとに効く!」との声があがっています。ホットヨーグルトダイエットは、気温が下がってきたこの季節にぴったり。クリスマスまでに、スリムなボディとつるつる美肌を手に入れちゃいましょう!「ヨーグルトは温める」がいまの常識ほとんどの女性が食べているヨーグルト。体にもお肌にもいいことは、すでに皆さんご存じですよね。普通に食べるより断然おすすめしたいホットヨーグルトですが、なぜ温めるとさらに嬉しい効果がアップするのでしょう?乳酸菌の働きが活発になるダイエットのためにも美肌のためにも、腸内環境を整えることは欠かせません。そのためには、乳酸菌をたくさん含んだヨーグルトが効果的!けれど、乳酸菌は低温では活発に動きません。乳酸菌が活発に動くのは、38度~40度。冷蔵庫から出したヨーグルトよりも、温めたヨーグルトを食べたほうが乳酸菌を効果的に取り入れることができるのです。乳酸菌は腸内環境を整えて、便通を良くしてくれるだけではなく、コレステロールや中性脂肪を減らす働きもあります。腸内の悪玉菌を退治し、さらに老廃物が排出されるので、肌あれやニキビを予防し、美肌へと導いてくれるのです。冷たいものを食べると腸は冷えてしまいます。その結果、血流が悪くなり、腸の働きが鈍くなります。体にいいヨーグルトでも、気温が下がっていくこの時期、腸を冷やすのはNG。腸が冷えていると乳酸菌の働きを妨げてしまいます。ホットヨーグルトなら腸を冷やすどころか、温めることができます。冷え性やお腹の弱い人でも安心して食べることができ、代謝もアップします。脂肪を燃焼してダイエット効果さらにホットヨーグルトにはカルシウムの吸収率を良くする働きも!実は、カルシウムが不足すると太りやすい体になってしまうってご存知でしたか?カルシウムが少ないと脂肪が燃えにくく、体脂肪がつきやすくなります。体温が下がるので、脂肪を燃焼する力も弱くなってしまいます。カルシウムを効率よく摂取できるホットヨーグルトには、ダイエット効果もあるのです。簡単!ホットヨーグルトの作り方ホットヨーグルトの作り方はとっても簡単!ヨーグルト100gなら、500Wの電子レンジで40秒ほどチンするだけ。気をつけたいのが、温めすぎないこと。63度を超えるとヨーグルトの乳酸菌が死滅するといわれています。乳酸菌のすごいところは、死滅しても効果があること。腸のなかで善玉菌のエサとなり、腸内環境を改善してくれます。ホットヨーグルトのおいしい食べ方ヨーグルトは温めると酸味が強く感じられます。食べにくいなと思ったら、刻んだバナナを加えるのもおすすめです。バナナに含まれるオリゴ糖が乳酸菌の働きをさらに活発にしてくれます。同じ理由で、ハチミツもおすすめです。ホットヨーグルトは夕食後に食べるべしホットヨーグルトのダイエット効果を最大限に生かすなら、夕食後に食べるのがおすすめ。夜食べることによって、寝ているあいだにヨーグルトのカルシウムが体内の脂肪と結びつき、体外に排出してくれます。食前に食べると、せっかくの生きた乳酸菌が胃酸によって死滅してしまうので、夕食後のデザートにいただきましょう。あなたのストレス何パーセント?新しい環境で体調を崩しやすい今のシーズン。多くいらっしゃるのではないかと思います。ドクタ...「医療保険は損をする」はウソ?ホント?医療保険が必要な人・不必要な人ある調査によると、日本では8割以上の世帯が医療保険に加入しているそうです。ダイエットスムージー!活性酵素がダイエットをサポートモデルや芸能人も愛用している水素水が手軽なサプリになった!身体のすみずみまで染みわたる「水素のめぐり湯」自宅で味わえるリラックスバスタイムなんと8種類、2粒で5000億は業界初。お通じスッキリ!体内革命は腸内から。運営会社|ご利用規約|プライバシーポリシ。