四股で一石三鳥!よっこいしょ〜。塾のもよう塾生さま本音トーク塾生さまアンケート結果お知らせInfoイベントEventキャンペーンお申込み・お問合せHelpよくあるご質問FAQ見学&受講予約TrialアクセスAccess楽屋日記Diaryホームホーム塾のもようイキイキ元気!健康ストレッチ四股で一石三鳥!よっこいしょ〜。四股で一石三鳥!よっこいしょ〜。ツイートシェアGoogle+はてブPocketこんにちわ!吉野麻子です。約1ヶ月ぶりに今年最初のイキイキ元気ストレッチクラス開催しました~!!今年も楽しく体を動かして行きましょう!!よろしくお願いいたします。今日は60代男性のTさんが参加。昨年からのお悩みは体の堅さ。年齢とともに筋肉は動かさなければどんどん堅くなり、怪我もしやすくなりますが、Tさんはテニスやウォーキングなど同年代の男性の中では体を動かしている方です。股関節や肩関節などが堅くストレッチで少しでも柔らかくなれば・・ということです。今回取り入れたのは、お相撲さんが必ず土俵で踏む『四股』。片足づつ足をあげて、降ろすときはゆっくりと床につく。