目標回数:9~15回程度このノックは実際の試合でよくあるスマッシュ⇒ネットに詰めてのヘアピンというパターンを想定したノックとなります。手投げで行う場合は後ろで素振りを行いそのまま前へ詰めヘアピンを行います。ラケット打ち出しノックを行える場合は、実際に後ろでスマッシュを打つとより効果的です。【選手】1フォア側後ろで素振りorスマッシュを打つ2ホームポジションへ戻る3ネットへ詰めノッカーが出すシャトルをヘアピンで返す4ホームポジションへ戻る5バック側後ろで素振りorスマッシュを打つ6ホームポジションへ戻る7ネットへ詰めノッカーが出すシャトルをヘアピンで返す8ホームポジションへ戻るを繰り返す。ホームポジションに早くしっかり戻ることを意識する。疲れてくるとラケットが下がるため、ラケットのヘッドをしっかり上げることを意識すること。【ノッカー】ラケットを使ってノックを上げることができる方は後衛では素振りではなくスマッシュを打たせるといいですが、安定してあげることができない方やノックを受ける選手がまだ習熟していない場合などは手投げノックを行い、後衛では素振りをさせるという形で練習を行うことをオススメします。球出しのタイミングは選手が打ったスマッシュを相手にショートリターンでネット前に返されたというケースを想定したタイミングで行うこと。実践形式のオールコート3点ノック|バドミントンノック練習コメントは利用できません。バドミントン統合情報サイト-バドライフ-ページ上部へ戻る。