梅雨明け宣言が出される前の昨日ですら高温多湿。落雷の地響きがする中、冷や冷やしながらもエアコンで冷房していました。夏に快眠を得るための寝室の温度は26~28°C、湿度は50%前後と言われているものの、起きている時間帯の室温は24~25°Cに。何となく朝が怠いなと思っていました。『1日の体温変化は、夕方から夜に高くなり、下がり始めるときに眠気が出てきます。明け方から体温が上がってくるのですが、エアコンで身体が冷えていると体温が上がりにくいため、身体が動くスイッチが入らず、起床時のだるさの原因につながります。就寝前の体の冷やしすぎは良くないようです。湿度は45〜55%程度がベスト』とのこと。桔梗の花が咲きだしました。宜しければご声援をお願いします。≫PCのご機嫌が悪くて参ります。なんだかんだで一日ちょろちょろかかってしまいました。体温のコントロールも直したらすきっとするのかもしれません。タイトルなしhippoponさん、お早うございますコメントを頂き有難うございます。PCのご機嫌が悪くて参ります。なんだかんだで一日ちょろちょろかかってしまいました。体温のコントロールも直したらすきっとするのかもしれません。実際に試してみたところ、言われている通りかなと感じました。冷やし過ぎだったかもしれません。こんばんは♪トマトの夢3さん、お早うございますコメントを頂き有難うございます。エアコンで冷えた朝は身体のだるさを感じますまだ、1日たせけですが、試してみて、エアコンに頼り過ぎていたと感じました。桔梗が咲くとお盆が浮かびますお盆、近いですね。]就寝時はエアコンは切りますが。夜明け近くには、暑くて我慢できずエアコンを付けています。熱がり屋の寒がり屋^^寝不足で、体調悪くならないようそれを気を付けていますが。タイトルなしごくしげさん、こんにちはコメントを頂き有難うございます。就寝時はエアコンは切りますが。エアコンを付けています。それを気を付けていますが。冷やしてから就寝していました。冷やし過ぎないようにしたところ、目覚めは良かったようです。こんにちはみかんさん、こんにちはコメントを頂き有難うございます。́∀`)エアコンで冷やし過ぎると翌朝が辛いのが分かったので、昨夜は冷やし過ぎないようにしました。その分、朝は冷やしました。八重咲のききょうですね♪はい、そうです。内容の無断転載は禁止です。★リンク表示が崩れるので非表示にしています。訪問等は通常通り行います。FC2ブログのテンプレート。