パフォーマンス向上アスリートは強さや大きさだけじゃダメこんにちは!アスリートとジュニアアスリートを専門にサポートしている、スポーツトレーナーの枡川です。スポーツ選手のケガ予防とパフォーマンス向上に必要な事をお伝えしております。今回のテーマは【強さや大きさだけじゃダメ】です。本題に入る前にご案内です。ご案内1アスリート、ジュニアアスリートの皆さんを徹底サポートします!パーソナル(1対1)、セミパーソナル(2~3名)、グループサポート(4名~)トラブルを改善&怪我予防をし、競技力向上のためのサポートをいたします。指導者や保護者など、スポーツに関わる皆様には勉強会や講習会をさせていただきます。ご依頼に応じて、結果を出すためのサポートを行います!詳しくはコチラ⇒サポートメニューご依頼、ご相談はコチラから⇒お問い合わせご案内2目標に向けて本気で活動しているチームを全力でサポートさせていただきます!限られた時間の中で、結果を出すための努力をしていきましょう!アスリートのトレーニングは緻密に計画的に・・。詳しくはコチラ⇒【募集】チームサポート『ウォーミングアップやケアの方法など教えてほしい』などの場合にも、単発や短期シリーズなどでもサポートをさせていただきます!気になる方はお気軽にご相談ください。ご依頼、ご相談はコチラから⇒お問い合わせ強さや大きさだけじゃない基礎筋力向上や競技力向上のために筋トレをしているアスリートはたくさんいます。言うまでもなく・・もちろん必要。選手には筋トレの大切さも伝えますし、サポートも当然しています。筋肉は・強けりゃいい・大きけりゃいい↑このような考えの選手が多くいます。サイズがいらない競技の方はやり方を変えてトレーニングを行っていますが、きちんと理解して出来ていますか?強くするためにやっているので、当然と言えば当然なんですが・・。・強くする・大きくするこれだけじゃパフォーマンスの向上に繋がりにくいんです。あと、筋トレじゃないですが“柔軟性”もそうですね。・柔らかけりゃいいと思っている方も多いのでは?筋肉は・強さ・大きさ・柔らかさこれだけじゃダメなんです。タイミング・つかわれる場所、順番これらが大切です。柔軟性に関しては関節可動域を邪魔していないか?動きの邪魔になっていないか?の部分が大切になってきます。『お尻が重要』これってよく言われることですが・・お尻の筋肉を強くしたらパフォーマンス向上しますか?残念ながら、パフォーマンス向上にうまいこと繋がっていない選手が多いですよね。瞬発的な動きであれば重要なのは“強さ”じゃないんです。様々な競技の方と関わっていますが、全ての競技そうだと思います。・変な緊張がないか?・関節可動域、動きを邪魔しているところは無いか?こういった部分から徹底していった方が圧倒的にパフォーマンスが変わります!そしてもうひとつ。重心の位置、重心のコントロール。ここも本当に大切です。重心の位置が変わっただけで使われる筋肉が変わりますし、スムーズな移動ができるかどうか動きの質が変わってきます。俗にいう“成長痛”で悩んでいる子は・重心の位置が悪い・使う所が違うという事がほとんどです。『ストレッチしといて』と言われることが多いと思いますが、うえの2点を修正すると痛みは出なくなったりすることが多いです。それぞれの役割をきちんと発揮できるようにするそして、それぞれをうまく繋げる、噛み合わせるそれが【身体をうまいことつかう】という事ですよね。筋肉の強さを求めていくのはそこからです。僕たちの身体は『うまくいかない、あの部分ダメじゃ』となったとき、機械のようにその部品を交換する事はできません。それぞれの部品を磨く事、より質を高めていく事ができます。『パワープレーじゃない』よく選手に伝えています。『しんどくない(変な、無駄なきつさがない)!』という感じになります。ムダな怪我はなくなります。いった部分をきちんとやっていく事が潜在能力を最高に引き出す事に繋がります。技術の習得もスムーズにできるようになっていきます。お気軽にお問合せください。technology.。