弊社のお客様に配らせて頂いておりますカレンダーには、毎月健康に関するテーマがあり、そのために摂取したい栄養素とおすすめ食材、レシピなどの情報が載っております。9月も本日最終日ですが(^^;9月のテーマは「頭痛改善」!頭痛改善!トリプトファントリプトファンは、たんぱく質を構成するアミノ酸のうち、体内で必要な量が合成できない必須アミノ酸の一つです。頭痛の原因やタイプはさまざまですが、脳内物質セロトニンの減少は、偏頭痛を引き起こす一因になるといわれています。セロトニンを増やすには、材料の一つであるトリプトファンの摂取が有効です。牛乳たんぱく質、カルシウム、リンなどを含んでいる。トリプトファンは牛乳から発見された。チーズ原料や発酵の違いでたくさんの種類があるが、いずれも良質のたんぱく質で栄養価が高い。バナナ腸内環境を整えるのに役立つオリゴ糖、体の余分な塩分を排出してくれるカリウムが豊富。ヨーグルト牛乳に乳酸菌を加えて発酵させた発酵食品で、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑える。万能ねぎ(小口)・・・適量フードプロセッサーにむきえび、ピザ用チーズ、塩、ごま油を入れかくはんする。なければえびを包丁でたたいて、ほかの材料と混ぜ合わせる。1をワンタンの皮で包む。鍋に<スープ>を沸かし、2を入れ、2~3分ゆでたらでき上がり。器に盛って万能ねぎを散らす。牛乳・・・100ml薄力粉・・・110gベーキングパウダー・・・小さじ1サラダ油・・・適量メープルシロップ・・・適量シナモンパウダー・・・適量バナナはマッシャーなどで潰して卵と牛乳を加えて混ぜ合わせる。薄力粉とベーキングパウダーを混ぜ合わせてから1に振り入れ、練らないよう、さっくりと混ぜる。フライパンにサラダ油を熱し、2の生地をすくい落として、両面をこんがりと焼く。器に盛ってメープルシロップ、シナモンパウダーをかける。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト上に表示された文字を入力してください。新しい投稿をメールで受け取る新たな決済手段としてPayPal(ペイパル)を導入しました。「バストアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。「ヒップアップエクササイズ」について美LAB.に投稿しました。technology.%d人のブロガーが「いいね」をつけました。