アジリティの強化練習ツイートシェアはてブGoogle+Pocket今回は、ステップを速く踏めるようになる『アジリティ』の強化練習についてご紹介していきます。アジリティを強化して、ステップを今までよりもさらに速く踏めるようにトレーニングしましょう!アジリティを強化する効果アジリティを強化することで、守備の対応ができるようになります。今回の練習でつかうものは、マーカーまたは、ラダーです。ここでは、マーカーをつかっていきます。はじめに、マーカーを縦一列に並べたら、間で2歩ずつ走るステップをおこないます。このとき、手を振ることを意識してみてください。手と足は連動して動いているので、手を早く動かすことで自然と足の動きもついてくるようになります。猫背にならないように胸を張って走ることも忘れずにおこなってください。次は、ひとつのマーカーで1、2とステップ、次のマーカーで1、2とステップをしながら前にすすんでいきます。そのステップからよりスピードアップしてステップをおこないます。実際に1対1の場面を想像しながら、細かいステップをできるだけ速く踏むようにしましょう。次に、1対1になったときにすぐに対応ができるように、マーカーを横向きにした状態から正面に立ち、ステップを踏みながら横へとすすんでいきます。相手がどちらにくるのかを想像しながら、ディフェンスを意識してステップが踏めるようになると良いです。最後は縦の線でステップをせずに、外でステップをしていくトレーニング方法です。マーカーをまたぎながら、3歩でステップを踏んでいきます。ここまでのトレーニング内容を動画で確認してみましょう。【サッカー練習】アジリティを強化して足を速くするアジリティを強化するトレーニング方法についてご紹介しました。練習をするときには実際の状況を想像しながら練習すると、さらなるスキルアップが期待できるでしょう。今回ご紹介したトレーニング方法を参考に、ぜひ練習してみてくださいね。ディフェンスこの記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。シュートの秘訣RECOMMENDこちらの記事も人気です。詳しくはこちらLogin仮会員が完了できない場合。今回は、ステップを速く踏めるようになる『アジリティ』の強化練習についてご紹介していきます。