質素な飯と晩酌さえあれば何もいらない。今朝の体重70.9kg、体脂肪率19.0%、内臓脂肪レベル9.0。体脂肪率が高くなったのかわからん。今週平日の酒の飲まない日でちょっと様子見。天気も良く駆け足日和だ。終わってから、シットアップと懸垂で軽く筋トレ。鶏むね肉は低カロリー高タンパクと聞いて早速作ってみたが、なかなか美味い。肉はパサパサだと聞いたが、あまり茹ですぎなければ柔らかく食べることが出来る。明日から昼飯用に携行しよう。記事は見つかりませんでした。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。views今夜のおつまみはスーパーのお惣菜で。viewsスポンサーリンクブログランキングInstagrammasaya.masa晩酌のために生きている。