(ライター)Twitterで99,000以上の「いいね」を集める、効率の良い「腹筋の鍛え方」を紹介します。見ての通り、イラストで説明してくれているので分かりやすいんですよね。21この「大人気ツイート」は、@nakashima723さんが投稿したもの。一人だと、腰を痛めたり、足に力が入りがちな腹筋ですが、このやり方なら「効いてる感覚」を得られるのだそう。その方法は、壁にぴったり足を付け、腹筋の力だけで体を起こすもの。起こす角度は10°以下でOKで、胸より上の力で起こそうとしないことがポイント。わき腹を鍛えたい人は、ひねりを加えるとイイのだとか。「腰痛持ちの人は無理せずに」とのこと。♨︎「心づよい味方」な入浴剤こんな記事も読まれています腹筋がバキバキに割れる!「シックス・パック」トレーニング世界中のカモがTwitterに大集合!1分間で行う「最強の腹筋トレーニング」(動画あり)使わない時はベッドの下に。家でも全身を鍛えられるポータブルジム。腹筋は6つに割るより「タテ」に割るのが美しいTwitterでバズった「あるカップルの別れ方」が痛快!ぽっこり下腹よ、さようなら!ウエストを細くする「腹筋トレーニング」(動画あり)ふぁぼが復活!Twitterの星マークを取り戻す方法とは?そのダイエットは間違っている。好きでもない「腕立て伏せ10万回、腹筋5万回」をやってみて分かったことオフィスでもできる「脚痩せエクササイズ」(動画あり)「宛先不明」のレポート提出がTwitterでバズを起こす浮き輪みたいな「Waff」。男子が知らないところで女子がしている「あんなコトこんなコト」。失敗しないフェイクグリーン購入。「ディスプレイのうまい店」を狙いうちフェイクと暮らす部屋づくり。Brewing」の燻されたチャンプルーレンチンでOK!十条「Beer++」のポテサラは匂いがたまらん!家でも簡単!経堂「後藤醸造」の“おふくろの味”的なビールのつまみ今、「ボルダリング観戦」が激アツ!スポーツライターが「クライミング」を初観戦したら、マジでハマった!この夏は、「クライミング世界選手権」を八王子へ見に行こう!ROCKY品川店で聞きました。世田谷在住のイギリス人・ベンのトピックス読んで!僕がヘンリー王子とメーガン妃を応援する「シンプルな理由」――ベンのトピックス2019年のベストディスティネーションに選ばれた「意外な都市」――ベンのトピックスビジネスでも起こりうる「イングランド代表の失敗」――ベンのトピックス2019年ミス・ユニバースの髪型は、とても「ナチュラル」でした――ベンのトピックス「信じられないぐらい可笑しい」米英トップのSNSの使い方――ベンのトピックス「失礼なクリスマスプレゼント」が、アメリカで炎上ーーベンのトピックス『火垂るの墓』のツイートがバズった。「ザリガニおにぎり」を探せ!美味しいんだけど......ちょっと変です忘れられない「甘めのマヨネーズ味」はたらく人のエプロンに注目です!このエプロンは「誰かが捨てた衣類」からできている上半身だけで主張するエプロン。染み込んだオイルにニンマリ。COFFEEの「革のエプロン」が気になるスタイルのあるパパたちオススメの家事・育児グッズ娘のお弁当づくりの副産物。OUT』編集長・竹下充がパパ目線で薦める、大人クオリティのヘッドギア子どもに野菜の抵抗感をなくさせた、引地海パパ愛用のミキサーは2馬力!アレキサンダー・リー・チャンの育児グッズ。抱っこしたままでもサマになるモッズコート鼻をかんだ後もスマートに収納。毎年悩む「ダウンジャケット」問題に終止符!この冬の一着はコレ冬キャンプで「最高のウイスキー」を味わうための特選ギアアウトドアの「荷物運び」をラクにしてくれる「背負子」に注目!ガスで発電!?「CB缶」を使った注目のアウトドアギアの最前線LIFE腹筋がバキバキに割れる!「シックス・パック」トレーニング「シッスクパック」とは、よく鍛えられた六つに割れた腹筋のこと。多くの男性が憧れるだけでなく、もちろん女性にもファンは多いですよね。ここでは、そんなバリバリ...2016/01/01HOT世界中のカモがTwitterに大集合!ことの発端は「イギリス田園生活博物館」の公式Twitterアカウントの「大英博物館さん、最高のカモを贈って!」というツイート。すると、次々と多くの美術館が...2019/02/03HEALTH1分間で行う「最強の腹筋トレーニング」(動画あり)今回は、YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、効果抜群の腹筋トレーニングをご紹介。1分という短い時間ではあるも...2015/11/26HEALTH使わない時はベッドの下に。家でも全身を鍛えられるポータブルジム。2.0」は、ベクトルフィットベースと呼ばれる“板”のようなものに、伸縮性のあるバンドをつけて、その負荷を使ってワークアウトをする器具。『週末フィンランド』の著者・岩田リョウコが女性目線でオススメする「サウナ5選」を紹介します。疲れたら一番近いヨーロッパ・フィンランドへ「サウナ旅」...2020/02/21HEALTH立ったままでOK!お腹を引き締める「簡単エクササイズ」(動画あり)「今からお腹痩せのための、『ニートゥーエルボー』(膝と肘をくっつけるトレーニング)を5分間行います。毎日忙しくて、時間がなかなか取れない方でも、ちょっとしたコツを知っていれば、腹筋を割ることも難しくはありません。自宅で無理なく続けられる筋トレ方法や食事管...2015/10/15HEALTH腹筋は6つに割るより「タテ」に割るのが美しいかつては理想の腹筋といえば「シックスパック」のイメージでしたが、ここ最近は縦に割れた「アブクラックス」が、美しい腹筋の新基準として注目されています。「アブ...2016/11/25HOTTwitterでバズった「あるカップルの別れ方」が痛快!Twitterの拡散力はあなどれない、改めてそう思いました。2018/09/08HEALTHぽっこり下腹よ、さようなら!ウエストを細くする「腹筋トレーニング」(動画あり)YouTubeの運動初心者向け健康チャンネル「MuscleWatching」から、ウエストの引き締めにオススメの「腹筋トレーニング」をご紹介。実際にやって...2016/04/16FOODみんな「ドムドム」を待っていた。BPMによるたった一日だけのコラボイベント「ドムドムが池尻大橋にやってきた!」を実施。2020/02/21ENTERTAINMENTふぁぼが復活!Twitterの星マークを取り戻す方法とは?今まで“ふぁぼ”という愛称で親しまれていた、Twitterのお気に入り機能。このアイコンが、星マークからハートマークに変わり、"お気に入り"から、"いいね...2015/11/20HEALTHそのダイエットは間違っている。運動よりも大事なのは〇〇だった!体型維持のため、あるいは落ちない脂肪と格闘して、ダイエットの理由は人それぞれ。その方法もまたさまざま。正しいダイエット法なんて、本当に存在するので...2017/11/08HEALTHたるんだお腹を1ヶ月間で引き締める方法どうしてもお腹周りについた脂肪がとれない、引き締まった腹筋を手に入れたい、そんなお悩みや希望をお持ちの人たちへ。たくさんの成功者の姿を見てきた彼は、ある日、ひとつの思いつきを実行に移します...2017/01/20HEALTHオフィスでもできる「脚痩せエクササイズ」(動画あり)ダイエットや美容の情報などを発信することで、女性のキレイを応援している「モテ子BEAUTY」。猫の世界は偏見にまみれている!猫を飼い、かつては猫の本を命がけで編集してきた筆者が、2月22日の猫の日に際して伝えたい「猫とその飼い主に関する真実」。甘え...2020/02/21CULTUREガガ様がすっぴんに眉をブリーチした「ニュールック」を公開!レディー・ガガのInstagramに公開されたのは、ブリーチをかけた真っ白な眉に“すっぴん”で寿司屋を訪れたという1枚だ。2020/02/21HOT「宛先不明」のレポート提出がTwitterでバズを起こす教授の神対応によって、多くの人に笑いを届ける出来事となりました。2018/11/06HOT浮き輪みたいな「Waff」。新たなフィットネストレンドになるか?「Waff」は浮き輪のようなトレーニンググッズ。このエクササイズが効果的かつ楽しそう!2018/07/31HOTTwitterが「故人アカウント削除」を打ち出すも......すぐ「撤回」11月下旬、米「Twitter」はアクティブに使用されていない「休眠アカウント」を削除する方針を発表。2019/12/05HOTTwitterで話題「おじいちゃんの方眼ノート」が便利すぎる・・・2016年元日、一人の女性のつぶやきがTwitter上で拡散され、大反響を呼びました。【拡散希望!】と彼女が呼びかけた背景には、おじいちゃんの作った「方眼...2016/01/11ENTERTAINMENT男子が知らないところで女子がしている「あんなコトこんなコト」。気になるあの子は、シャワーの中だとどんな感じなんだろう、笑っているけど本当は何か他のことを考えていたりして?などなど。女子の“謎”を解明していくイラストです。米ヒルトン・ホテル&リゾーツにワークアウト専用の客室ができたそうです。コンテンツポリシーHOTITEMCULTURETRAVELFOODTECHNOLOGYISSUECAREERLIVINGLIFELOVEBEAUTYHEALTHENTERTAINMENTHOMECATEGORYRANKINGSEARCH。