2017年12月27日タダザップ本日は、無料でできるライザップ...タダザップ・ダイエットの2日目です。昨日は初日ということもあり、割りと高いモチベーションで取り組むことができました。いうのが常だったので、身体が軽くて嬉しかったぐらいです。朝食(タダザップ・ダイエット2日目)朝食は抜きました!昨日はいつもより全然食べなかったので、翌日は空腹感を感じるだろうな...と心配していたのですが、そうでもなかったです。昼食(タダザップ・ダイエット2日目)昼飯は、出先のフードコートでケンタッキー・フライド・チキンを2本たべました。ケンタッキー・フライド・チキンのカロリーと糖質を計算します。ケンタッキーでは公式サイトで、フライドチキンをはじめ、ケンタッキーで販売している全商品の栄養成分を一覧で公開してます。↓それによると...ケンタッキーフライドチキン1本のカロリーは237kcalですね。栄養成分表の中に〝糖質〟の記述が見つかりません...ケンタッキーに限らずですが、日本の食品って、原材料とか栄養分とかカロリー(熱量)の表示はしていますが、〝糖質〟の表示ってほとんどしてないですね...このあたり、いちいち糖質を自分で調べないといけないので、面倒です...で、ケンタッキーの糖質量を調べていたら、こんな記事を見つけました。糖質制限中にケンタッキーでロカボランチ!この記事を読んで、いくつかの発見がありました。糖質制限のことを〝ロカボ〟という言い方があること...それをはじめて知りました。なんかオシャレな響きなので、これからは当ブログでもさらっと〝ロカボ〟って表現を使っていこうと思います...(汗)で、もう一つ発見だったのは炭水化物=糖質ってことです。いや、うすうすは気づいていたんですけどね...上記記事によれば、ケンタッキー公式サイトではフライドチキン1本の炭水化物は7.9グラムと表示されていて、なおかつ食物繊維が0.3グラムと表示されているので、7.9ー0.3で、フライドチキンの糖質量は7.6グラムと解説してくれています。15.2グラムポテトもドリンクもオーダーしなかったので、今日のランチはケンタッキーフライドチキン2本でカロリー=474kcal糖質=15.2グラムでした。夕食(タダザップ・ダイエット2日目)夕食は、自分の好みではなく、奥さんからのリクエストによりビーフシチューを作って食べました。僕の奥さんは牛肉は一切口にしないベジタリアン気味の人なのですが、子どもたちには肉を時々食べさせたいようで、肉を使った料理は僕が担当することになってます。ビーフシチュー以外にも細々としたものを食べたり、飲んだりしました。全部、糖質計算アプリに入力した結果がこれです。本日の夕食はカロリー=1125kcal糖質=108グラム...全然ロカボじゃないですね...でも、いいんです。厳密に厳格にやりすぎるのはかえって続かないので。家族との食事とか、友人との食事の際には、その場の空気を大切にして、好きなものを食べようと思ってます。一日の合計は...カロリー=1938kcal糖質=121グラムでした。昨日と今日の体重等の数値を比較してみます。+ー0うん、体重が200gも減っている。BMIもわずかだけど減った。(ちなみに、現時点で僕はBMIの意味がわかってません。喜んでたのに、また増えてしまった...まあ、多少の誤差とか波はあって当然だと思うし、長い目(2ヶ月後)で見たら最終的には体脂肪率は15%以下になっていることと思う。最近のコメント【超簡単!】タイヤを最安値で発送する方法。【超簡単!】タイヤを最安値で発送する方法。2017自由人のブログ。