・前ももを伸ばすストレッチ・ベンチ2つで角度をつけ、ベンチにまたがり、手にダンベルを持って肩甲骨を引き締める運動(骨盤リセット応用編)・ワイドスクワット・ベンチプレス・デットリフト・腰をベンチに押し付けて、膝でボールを挟み、太ももの付け根・膝・足首を90度にして、足をゆっくり下ろしてあげるトレーニング・足を縮めたり、伸ばしたりするマシンを使ったトレーニング・スクワット・立って膝にボールを挟み、足をハの字に開き、膝にボールを挟み、かかとをつけて、膝を伸ばしたまま上下に動くトレーニングこの記事を書いた人jin東証一部上場企業のコンサルティング会社に勤務する2児のママ(2歳9か月と6ヶ月の娘2人)。仕事と家事と育児をどう効率的にするかを追求するのが好き。アロマ、ハワイ、ボディメイクが好き。jinをフォローするB.B.B(トリプルビー)、AYAトレが気になった方は...B.B.BのサプリとAYAトレのDVDがセットになって、初月が税抜500円、2ヶ月目以降は25%オフになる、トクトクモニターコースというのがあります。4ヶ月継続が条件ですが、逆にいうと5ヶ月目以降は解約もできるということですね。使ってみて「満足のいく変化を実感できなかった」と感じた場合は20日間なら全額返金する特典もあるようです。気になる方は下のリンクからご確認ください。コピーjinをフォローするjinコンサルママとノマドパパ関連記事ボディメイク(産後ダイエット)24/7workoutのパーソナルトレーニングに通うことにしました!産後ダイエットでパーソナルトレーニングに通い、いい結果を出していたのに、その後の食事とトレーニングを怠けてまたリバウンドを繰り返しています、、。いうことでまたパーソナルトレーニングに通うことにしました。myselfに通ってみた話の続編です。私が行った店舗は雑居ビルの一室。夜・近所にできた焼き鳥やさんに行ってみました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。上場企業からスタートアップまで、クラウドツールを組み合わせたデジタルシフトをお手伝いしています。お気軽にお問い合わせください。views2017.05.282018.07.23たまひよ写真館で次女の1歳バースデー写真を撮ってきました。上場企業からスタートアップまで、クラウドツールを組み合わせたデジタルシフトをお手伝いしています。お気軽にお問い合わせください。views2017.05.282018.07.23たまひよ写真館で次女の1歳バースデー写真を撮ってきました。views2018.03.21タイトルとURLをコピーしました。