昼の時間が短くなって太陽の光を十分浴びられないためです。明るい光を浴びる「高照度光療法」がまず行われます。高照度光療法では、専用の照明器具の前に毎日1~2時間座って、2,500~1万ルクスの光を浴びます。夕方に行っても効果があります。冬の間は毎日行うのがよいでしょう。症状が軽い場合は、毎日でなく週に1~2回でも有効なことがあります。深い睡眠が少なくなっています。高照度光療法を受けると、深い睡眠が増えて睡眠効率が上がり、レム睡眠が減るなど、睡眠の質が改善します。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。