Rukalogスマートフォン用の表示で見るRukalog正しい姿勢で脚痩せしよう→るかろぐ。脚やせ・下半身太り-太ももスポンサーリンク※「太ももの前側・外側の筋肉を落として細くする方法」の最新記事は↓↓↓こちら↓↓↓♡この記事を読んだ後、必ず下の記事も読んでください!最新情報が載っています。www.kameyamaruka.com太ももの前側の筋肉がどうしても落ちない!太ももが痩せない、、、と悩んでこの記事に辿り着く人は、おそらく「筋肉太り」の方が多数だと思います。多くの人がダイエットでいちばんはじめに試すことは運動やエクササイズで、それで痩せない人が「なかなか痩せない迷宮」に入ってしまうからなんです。筋肉太りは、鍛えたらもっと良くない状態になってしまうのはわかると思います。正しい姿勢で脚痩せしようわたしはそれを理解していなくて、痩せない痩せないとひたすらジム通いして、その筋肉太りをもっと強固なものにしてしまっていました(>_<)いま思えば本当にばかだったなあって思います。太ももの前側の筋肉が落ちなくて困っていた人も、安心してください。筋肉は、使わなければあっというまに落ちていくんです。いうことは、太ももの前側をいかに使わないで生活するか?ということになります。これは意識的にやろうとすると本当に難しいんですよね。「今日から太ももの後ろ側を使おう!」と思ってできるものではありません。原因さえ分かって体の使い方を変えることができれば、前ももの筋肉を落とすことは十分可能です。太ももの前側に筋肉がついてしまうのには、主に3つ原因があります。一つ目は、猫背や反り腰です。骨盤が後傾しすぎていたり、前傾しすぎていたりする状態です。前側に筋肉が付く人は前傾の場合が多いです。骨盤をぐっと後傾させるようにして、前側に余計な負担をかけないようにしてください。二つ目は、つま先重心です。つま先重心は、体を不自然に斜めにしているだけで、いいことは一つもありません。不必要に前に傾いた体を支えるために、ふくらはぎや太ももの前側が頑張ってしまうので、いますぐやめてかかと側へ重心を移しましょう。三つ目は、膝が伸びていないことです。「ん?膝?関係あるの?」と思った人は、膝をなめないでください!膝はとっても大事です。脚は2本の棒のように表現されることが多いですが、実際には膝が上下をつないでいます。この膝がきちんと機能していないと、脚は機能していないも同然なんです。膝を伸ばすために、太ももの前側にきゅっと力を入れるようにしましょう。すると、太ももの前側だけでなくふくらはぎにも余計な負担がかからなくなり、痩せていくことになります。エステ体験をダイエットのカンフル剤に!でも、勘の良い人はここで、「太ももの前側を細くしたいのに、太ももの前側に力を入れたら、鍛えることになって逆効果なんじゃないの?」と思ったかもしれません。そんな人は、たくさん体のことを勉強しているか、わたしのブログ記事をいつも読んでくれている人だと思います♡ありがとうございます\(^o^)/♡笑で、その疑問は、以下のように解消することができます。「力をいれることと、使わないことは別」だということです。力を入れたからといって、つま先重心にして体を傾けなければ、余計な筋肉は使われません。前側に力を入れて膝を伸ばさないと、まっすぐ立てなくてそれこそ負担をかけてしまうことになります。理想はどこにも力を入れないでゆらゆらとまっすぐ立つ状態なのですが、それがまだ無意識にできないうちは力を入れて調整するしかないんです。力を入れても使わなければいい、と覚えておけば大丈夫です。前側に力を入れるのは膝をまっすぐにするためだけで、前側を「使って」歩いたり走ったりしなければ良いということです。※2015年12月20日追記:膝は、人によって調整のやり方が違います。曲げすぎても太くなるし、逆に膝の後ろが完全に伸びるくらい(反張膝と言います)伸ばしても太くなります。あそびを持たせるくらいがちょうどいいです。以下の記事等も参考にして、自分の膝がどういう状態なのか知った上で対処するようにしてくださいね!www.kameyamaruka.comwww.kameyamaruka.com太ももの前側の筋肉に悩む人の参考になれば幸いです♡また、もっと早く効率的に太ももの筋肉を落としたい人はボニックもおすすめです。正しい姿勢で脚痩せしよう太ももの前側の筋肉についての最新記事は▼こちら▼です!!必ず細くなる具体的な方法をぜひ見て行ってください。「それでもなんだかうまくいかない...」「行き詰まった...」と感じる場合は、プロの手を借りましょう。具体的に言うと、整体やエステ、ジムです。わたしもこれらをうまく使い、ダイエットに役立ててきました。その中でおすすめなのをいくつか紹介しておきます。整体なら、ダントツで「ナチュラルファースト」をおすすめします。www.kameyamaruka.comエステエステなら、骨盤や脚やせに特に焦点を当てている「スリムビューティハウス」をおすすめします。太ももの前側が気になる人は、脂肪や筋肉の組織をやわらかくしてくれる効果を持つ「キャビテーション」が入ったコースが合っています!「3000円はちょっとなあ」と思う人は500円のコースもおすすめ。」がおすすめ♡www.kameyamaruka.comwww.kameyamaruka.com痩せるのに、万人に効く方法ははっきり言ってありません。みんな、自分の体に合った痩せる方法を探すのに苦労するのです。»ランキング♡まずはこちらから!アクセスランキングBEST20プロフィール美容・健康・ダイエット・体の仕組みを知ることが大好き。なりたかったが、悩みに悩んで某メーカーに就職。将来は独立を夢見て、まずはお金を貯めて学校に通うことを目標に働き始める。仕事に疑問を感じ退社。整体師→web制作会社で働く。◆2016年◆ブロガーとして独立し、ダイエットやブログ運営方法・アフィリエイトについて情報発信を続ける。9999-12-31このブログについて&わたしがおすすめするダイエットのやり方【目次】9999-08-16【ブログ移転のお知らせ】2016-07-22整体・骨盤調整で有名なカラダファクトリーに行ってきたけど、もっと早く行けばよかったと思いました。2016-07-20PC収納できるリュックを買ってみた結果、もう肩掛けバッグには戻れなくなりました。)♡メリットしかない顔脱毛は早めにやっておいた方が絶対お得!!2016-07-17アリシアクリニックのVIO脱毛に行ってきた!「これがVIO脱毛の痛みか...」と思い知りました。(1)スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。