当社はwikiHowの利便性を高めるためにクッキーを使用しています。当ウェブサイトを利用することにより、利用者は当社のクッキーポリシーに同意することになります。MSが共著しています。トゥルーディ・グリフィンはウィスコンシン州に住む認定カウンセラーで、依存症と精神衛生を専門としています。苦しむ患者のカウンセリングにあたっています。2011年にマーケット大学にて臨床精神衛生カウンセリングの修士号を取得。この記事には12件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。小さな夢であっても高遠な期待であっても、目標を設定すれば人生の計画が立てられます。達成するまでに一生かかる目標もあれば、1日で完了できる目標もあります。多岐にわたる包括的な目標でも、具体的で達成しやすい目標でも、目標を設定すれば達成感と自尊心が得られます。最初は困難に思えるかもしれませんが、どんなに高遠な夢でも目標を設定することは可能です。ステップ2の方法1:達成可能な目標を設定する{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Set-Goals-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Goals-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Set-Goals-Step-1-Version-2.jpg\/v4-760px-Set-Goals-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}1人生の目標を決めましょう。人生に何を求めるかについて、自分自身にいくつかの重要な質問をしましょう。今日、今後1年間、一生の間に何を達成したいですか?この質問への答えは、「幸せになりたい」や「人々を助けたい」のような大まかなもので構いません。[1]今から10、15、20年後までに何を達成したいかを考えてみましょう。キャリアに関する人生目標は自分の事業を立ち上げることかもしれません。健康に関する目標は体を鍛えることかもしれません。個人的な目標としては、いつか家庭をもつことなどが挙げられます。これらの目標はどれほど大まかであっても構いません。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Http-www.wikihow.com-Set-Goals.jpg\/460px-Http-www.wikihow.com-Set-Goals.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/43\/Http-www.wikihow.com-Set-Goals.jpg\/760px-Http-www.wikihow.com-Set-Goals.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":575,"bigWidth":760,"bigHeight":950}2大きなビジョンをより小さく具体的な目標に分けましょう。変えたい、あるいは時間をかけて発展させたいと思う人生の領域について考えましょう。各領域で何を達成したいか、そして5年以内にどのようにそれを達成したいかを自分に尋ねましょう。[2]たとえば「体を鍛える」という人生の目標は、「もっと健康的な食生活を送る」や「マラソンを走る」などのより小さな目標に分けられるかもしれません。「自分の事業を立ち上げる」という人生の目標は、「事業を効果的に経営する方法を学ぶ」や「独立系書店を開く」などのより小さな目標に分けられるかもしれません。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Set-Goals-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Goals-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Set-Goals-Step-3-Version-2.jpg\/v4-760px-Set-Goals-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}3短期的な目標を書き出しましょう。5年以内に成し遂げたいことが大まかに分かったので、今度は具体的な目標を立ててそれに取り組み始めましょう。妥当な期間内で期限を設定します(短期目標の場合は1年以内)。[3]書き出すことによって目標が無視しにくくなり、結果として目標の達成に責任を負えるようになります。[4]体を鍛えるためには、「もっと野菜を食べる」「5キロ走る」などを最初の目標にすると良いでしょう。自分の事業を立ち上げるためには、「簿記の講座を受ける」「書店を開くために最適な場所を見つける」などを最初の目標にすると良いでしょう。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Set-Goals-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Goals-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/65\/Set-Goals-Step-4-Version-2.jpg\/v4-760px-Set-Goals-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}4より大きな人生の目標に向かって進めるように、目標を小さなステップに分けましょう。基本的には、なぜその目標を立てるのか、そしてその目標によって何を成し遂げたいのかを自分自身に問いかける必要があります。優れた問いかけの例には次のようなものがあります:「その目標は労力をかけるだけの価値があるか?」「今はその目標を実行するためにふさわしい時期か?」「その目標は私のニーズと合致しているか?」[5]たとえば、健康に関する短期的な目標が6か月以内に新しいスポーツを始めることだとしたら、その目標が「マラソンを走る」というより大きな目標を達成するために役立つかどうかを自分に尋ねてみましょう。役立たないとしたら、短期目標を人生の目標を達成するためのステップになるものに変更しましょう。{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Set-Goals-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Goals-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/89\/Set-Goals-Step-5-Version-2.jpg\/v4-760px-Set-Goals-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}5定期的に目標を調整しましょう。人生の大きな目標を決定した後でも、より小さな目標を再評価するために時間を割く必要があります。設定した期限内にそれらの目標を達成できそうですか?それらの目標は、より大きな人生の目標を軌道に乗せるために今でも必要ですか?柔軟性をもって目標を調整するように心がけましょう。[6]体を鍛えるために、5キロのマラソンを走れるようになったとします。何度かマラソンを走り、自己最高記録を改善するために取り組んだら、「5キロ走る」という目標を調整して「10キロ走る」などに変えると良いかもしれません。その後は徐々に、「ハーフマラソンを走る」「フルマラソンを走る」などの目標へと発展させていくことができます。自分の事業を立ち上げるために、「簿記の講座を受ける」「適切な立地を見つける」という最初の目標を達成したら、「土地を購入するために事業資金の融資を得る」「地方自治体に適切な事業許可を申請する」などの新たな目標を設定すると良いでしょう。その後は、「土地を購入する(あるいは借りる)」「必要な書籍を購入する」「従業員を雇う」「事業を開始する」などの目標に進むことができます。いずれは、2軒目の店舗の開店を目標にすることもできるでしょう。広告2の方法2:効果的な目標戦略を実行する{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Set-Goals-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Set-Goals-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Set-Goals-Step-6-Version-2.jpg\/v4-760px-Set-Goals-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":760,"bigHeight":570}1目標は具体的にしましょう。目標を設定するときには、誰が、何を、どこで、いつ、なぜ、という極めて具体的な問いに答えられるものでなければなりません。設定するそれぞれの具体的な目標について、なぜそれが目標なのか、どのようにそれが人生の目標に役立つのかを自分に尋ねましょう。[7]「健康になる」という極めて大まかな目標のために、「マラソンを走る」というさらに具体的な目標を設定し、その最初のステップとして「5キロ走る」という短期目標を立てたとします。各短期目標(例:5キロ走る)を立てるときには、以下のように質問に答えられます。