自律訓練法がいいという話があります。books)」(私は未読ですが、Amazonでの評価はいいです。2004年の出版でAmazonでは中古しか扱っていないようです。)治ったと言われるとやってみたくなりますよね。期間は一ヶ月ぐらいでしょうか。実践自律訓練法―1日10分の練習で出来る!を買って、一人で試してみました。薬に頼らずに自分で治す方法となると、あまり見かけません。自分で治すには、何をどうすればいいのか。その答えが書かれている本に私はまだあったことがありません。今回は、それを紹介したいと思います。[コメント:0]怒りの解消法2011.12.23パニック障害の原因は、慢性的なストレスだと言われています。このストレスをこまめに発散できればいいのですが、それが下手な方もいらっしゃいますよね。今回はその中でも「怒り」の解消テクニックを紹介したいと思います。検索:ブログランキング日本ブログ村に参加中です。応援よろしくお願いします。管理人のKAZUです。パニック障害を克服した体験から、実際に試した心理療法やテクニックを紹介しています。一人で行える方法にこだわっています。KAZUの詳しいプロフィールはこちらご質問などのメールはこちら※更新がない場合でもメールは毎日チェックしています。運動パニック障害になった管理人が、10年以上かけて試した心理テクニックや克服法を紹介しています。