これなら続けられそう?昨日の続きです。ライフ1月号を見ながら書いています。昨日は、筋力チェックをしました。思ったより成績が悪くてがっかり。すれば筋力が付くのかということで、筋力トレーニングの方法が載っています。今日はその概要をお知らせします。本当はわかりやすい図とともに説明されているのですが、図を載せるのはまずい気がするので、やめておきます。文章だけで、お察しください。用意するものは、タオル、ペットボトル、椅子です。一つのトレーニングは連続して10~15回。これ以上無理というところでやめる。無理すれば筋肉を傷める。言って、軽すぎても、効果が薄い。