ナチュラル生活1年生ナチュラル生活1年生7年の海外生活を経て、日本に戻ってきました。今までのヨガ、中医の生活に加えて、体にも自然にも優しいナチュラルライフを少しずつ日本で取り入れていきたいと日々勉強しています。その2前回の記事は中国パワー全開で色々ありすぎたため、なかなかヨガ教室へたどり着けませんでしたので、今回はその続きです。北里王村を一通り楽しんで村で朝食を食べた後、北里王村から北の方角へ歩いて30分、3環路を超えて市街地の中心の端っこへ戻るかたちでやっと到着しました!このスタジオはコンドミの中にあります。中はとてもきれいで、シャワーもありますが、使っている生徒はいません。オーナーは韓国人のようで、韓国人の生徒が6人、9時の特別クラスを毎日受けているそうです。特別クラスなので、9時のクラスはスケジュールに乗っていません。ん?9時のクラスへ来いと言われたが、私は勝手に韓国人扱いされた??たぶん外国人が問い合わせをしてくることはないので、どこかで噂を聞きつけた韓国人だろうと思われたのでしょうか。ちなみに西安は韓国人たくさんいます。受付にあったスケジュール表がなぜか9月なのが気になりますが(このヨガスタジオを訪れたのは10月の初めです)、中国なのでよくあることです。12:30からのクラスがあったので、そのクラスを受けることにしました。「リラックスするヨガだよ」とのこと。色々な意味で疲れていたので、調度いい!と思い、着替えて待っていたのですが、ここのスタジオは寒い!西安では12月に「暖気(ヌァンチー)」という政府の集中管理の暖房が入るのですが、それ以前だと教室によっては物凄く寒かったりします。ヨガウェアの上に一枚Tシャツ、その上にパーカー、靴下を履いて、ストレッチして体を温めながら待っていましたが、それでも寒かったです。「これじゃあリラックス系のヨガなのに、寒すぎて全然リラックスできないよー。」と思っていたら、実際のクラスは結構筋力を使うポーズの連続でした。「どう考えてもリラックスじゃないよね、このポーズ...」なんて考えながら、ストレッチ系のポーズがあまり入らないクラスは進んでいきます。受付の説明が間違っていたのか、私の聞き間違えか、先生がなぜか内容を変更したのかよくわかりませんが、とにかく、クラス内容は終わってみたら「初心者のフロークラス」みたいな感じでした。今日は朝からとことん「中国パワー全開!」の日のようです。ちなみに、同じクラスを受けていたのは他に中国人の方4名。そのうち3人は中学生か高校生だと思います。このクラスを受けている方は、みなさんヨガを始めて間もない印象を受けました。教室自体が小さいので、5人入っていっぱいいっぱいです。ここのスタッフの方は、「田舎から出てきた優しい子」たちのようでしたが、セールスがきつくてちょっと困りました。セールスをかわすのにいっぱいいっぱいで、クラスの料金表の写真を撮り忘れました...。外国人が珍しいらしく、3人のスタッフ兼先生にぐるっと取り囲まれて、話も長いです。この日はもう一件、下見する予定のヨガ教室が近くにあったため、「用事があるからー。」と何とか切り上げてスタジオを後にしました。そのスタジオについてはまた時間のあるときに書きますね。中国パワーがすごすぎて、何だかどっと疲れた一日でした。追記この丰庆公园总店は、大家さんとの賃貸交渉がうまくいかなかったようで近々クローズするそうです。大きな公園の中の真ん中、湖に面した場所にあります。公園の西門から入るとすぐですので、分かりやすいと思います。事前に電話したのですが、クラスのスケジュールを知りたいと言ったら「クラスのスケジュールは説明するのが難しいからとりあえず来て」とのこと。家から近いので、次の日9:30~のクラスを目指して行くと、その日はアドバンスのクラスでした。ちなみに、クラススケジュールはこんな感じです。この週は国慶節前だったので、国慶節の休みのスケジュールが途中から入っています。スタジオは中国の昔の宮殿のような作りです。敷地面積もかなり大きく、ゆったりできます。木の床が気持ちよく、更衣室もきれいです。シャワーはありますが、蛇口が大きくなったようなもので、水が出そう...。先生は男の先生でした。このスタジオは6人先生がいるようです。受講する生徒には赤いカードがマットの前に置かれます。これ、わかりやすくていいですね!ちなみにこのクラスでは、体験で受けている生徒は私だけでした。クラスには私以外に15人の中国人が参加しています。後で受付の方に確認したら、外国人はこのスタジオには通っていないとのこと。この男の先生のクラスは良かったです!クラスの構成もよく、シークエンスも滑らかです。先生の動きもしなやかで、力任せでなく、一つ一つの筋肉を効率よく使っていました。アサナについて細かいところまで解説、説明をわかりやすくしてくれていました。中国語があまり理解できない私でも、先生が自分の体を使ってデモンストレーションしてくれるので、何を説明してくれているのか一目瞭然です。勉強されたんだな、という印象を受けました。いい先生にはいい生徒がつくもので、皆さんしっかりと自分と向き合い、集中してクラスに臨んでいました。体の使い方も上手です!三転倒立(ムクタハスタシルシアーサナ)や猿王のポーズ、Visvamitrasana(ヴィスバミトラーサナ:すみません、日本語訳がわかりません)など、無理をせず、自分のステージにあった段階をきちんと見極めて行っていました。この先生はクラスの始まる30分前から教室で待っていて、早く来た生徒さんと会話しながら色々とポーズについての相談を受け付けていました。終わった後も、シャバーサナを終えて生徒が全員いなくなるまで教室で待っていました。生徒思いのいい先生ですね。この先生の受け持つクラスは1クラスのみ、つまりちょうど私がこの日取ったクラスのみとのことでしたので、いい先生に当たってラッキーでした!ちなみに、以下が料金表です。Unlimitedのクラスの料金になります。ドロップインだと一回160元です。他と比べてちょっと高いですが、通っている生徒さんも比較的裕福な落ち着いた方たちでロケーションもいいのでこんなもんでしょうか。ヨガスタジオをまわりましたが、先にまとめをしておきます。それぞれのスタジオの詳細はまた後ほどアップしますね。どのスタジオも無料体験クラスがある以下補足をつけますね。私が色々と行ってみたスタジオの中に、英語その他の言語でレッスンしている教室はありませんでした。外国人講師も見ていませんし、私以外の外国人生徒もいませんでした。レッスンは基本的に中国語なので、リストラクティブ系のリラックスをするヨガのクラスを受けた時は、中国語で何を言っているかよくわからず、全然リラックスできませんでした。中国語が堪能であれば問題ありませんが、中国語が分からない場合、リストラクティブ系のヨガはお勧めできません。ハタヨガや、フロー系のヨガの方がいいと思います。西安は観光都市ですが、観光に関係ない仕事をしている普通の人々は英語が喋れません。スタジオに中国語の辞書などを持参して、コミュニケーションするのが良いと思います。シャワーは基本使えないと思った方がよいシャワーの真下にごちゃごちゃと物や段ボールが置いてあり、物置状態のシャワー室や、蛇口がそのまま大きくなったような変わったシャワー(水が出そう...)がありました。使える状態のシャワー室はだいたいシャワーが1つしかなく、教室としてはあまり使って欲しくない雰囲気が出ています。(中国人はきれいに使ってくれない人がいるのでしょうがないんですよ。)私が色々とスタジオを回った中で、シャワーを使っている人は誰一人としていませんでした。シャワーはあっても使わないというのは、暗黙の了解なようです。ヨガタオル、飲料水やスポーツドリンクは持って行ったほうがよいヨガマットはどこのスタジオも用意されていて、無料で使えます。ヨガマットの上に敷くヨガタオル、ヨガラグは持って行くことをおススメします。スタジオで貸してくれるところはどこもありません。売っているスタジオはありますよ。衛生面も含め、自分で準備したほうが安心できます。ウォーターサーバーはほぼどのスタジオにもありますが、念のため飲料水やスポーツドリンクを持って行ったほうがいいと思います。スケジュールや料金は実際にスタジオに行かないとよくわからない西安ではどのヨガスタジオも基本的にインターネット上にクラススケジュールを公開していません。WeChat(中国人が使っているチャットのシステム)があればクラススケジュールを送ってもらえます。クラスの内容になるとうまく説明できないようなので、実際にクラスを受けてみないとどんな内容か分かりません。クラス料金とスケジュールは、どこのスタジオも受付のカウンターに表示があります。先生の質は人それぞれなので、お気に入りの先生を自分で見つけるしかない色々なスタジオに行きましたが、先生の質はバラバラです。私がクラスに参加した先生はみんな優しくて性格がよく、ツンとした感じの方はいませんでした。先生と自分との相性もあると思いますので、色々な先生のクラスを取ってみて自分に合う先生を見つけてください。更衣室に着替え専用の個室スペースはないので、オープンに着替えをする日本やフィリピン、その他の国だと個別の更衣室が用意されていますが、中国は基本ありません。ロッカーはもちろんあるので荷物はしまっておけますが、着替えはみんなのいる前でします。色々なクラスがあるが、アシュタンガやアドバンスレベルの難しいクラスはとても少ない様々なスタジオのスケジュールを確認しましたが、ほとんどが初級~中級、特にリラックス系のヨガが多いです。アドバンスのクラスと書いてあっても、内容は中級だったりします。私が見たスタジオのなかにアシュタンガのクラスはありませんでした。季節、スタジオによっては教室が寒いところがある西安は12月から「暖気(ヌワンチー)」という政府の集中管理の暖房が入りますが、それ以前だと教室によっては物凄く寒かったりします。私が受けたスタジオのなかに1つ寒いところがあり、そのスタジオではヨガウェアの上に一枚Tシャツ、その上にパーカー、靴下を履いて始めましたが、それでも寒かったです。リラックス系のヨガでしたが、寒すぎて全然リラックスできませんでした。秋になると肌寒いので、どの教室でも最後のシャバーサナのときにブランケットをかけます。ブランケットはどのスタジオにも用意されているので、持っていく必要はありません(衛生上の事が気になるのであれば、ご自分で準備するのがいいと思います)。どの教室も無料体験クラスがある西安ではほぼ全ての教室が、初回の1回は無料でクラスに参加できるシステムになっています。私も、今回色々なスタジオを回りましたが、お金は払っていません。相性の良い先生がいたスタジオは、ドロップインでたまに顔を出そうと思っています。スタジオによっては無料体験後のセールスがきついところもありますが、ほとんどの教室では無料体験をやったからといって入会を押し付けられることはありません。以上が西安のヨガ教室のまとめです。どの教室も、クラス中はおしゃべりすることもなく、携帯も持ち込まず、静かにレッスンをみなさん受けていました。大きくスペースを使うようなポーズでは、お互いに配慮して少し移動して場所をつくったり、どの教室でも気持ちよくヨガできました(寒さ以外は)。更衣室では、クラスが終わった後に中国語、もしくは英語ができる生徒さんは英語で「どこからきたの?」と話しかけてきてくれたり、基本的に優しい方が多かったです。西安でローカルの教室に行くときには参考にしてみてください。aramakitchen2015年09月22日フィリピンでヨガクラスまた開催します!(期間限定)Facebookコミュニティに参加している方には以前からお知らせしていますが、来月またフィリピンで2週間、ヨガのクラスを教えます!フライヤーがこのブログでアップできないので、文章だけで分かりにくいかもしれませんが、以下詳細をお知らせしますね。基本的には以前マニラで行っていたクラスと同じで、ご自宅またはパブリックスペースにお伺いします。お好きな時間で予約制です※タオル、ヨガマット、飲料水はご用意ください。グローバルシティ以外のエリアの場合、別途交通費を実費でお願いしております。(ドライバーさんが迎えに来て頂ける場合、チャージはありません)また、メールでしたらフライヤーをお送りできますので、フライヤーをご希望の方はその旨メールでご連絡ください。その他お問い合わせ、ご質問は以下までお願いします。西安に到着して一週間が過ぎました。この一週間何をしていたかというと、公安への居留届けや、銀行口座の開設、家の掃除、買い物、掃除、買い物です。留守にしていたので、ホコリが...。こちらで買い物をすると、60%の確率で「どこからきたの?」と聞かれますが、20%の確率で「上海人?」と聞いてきます。残りの20%は「何も聞かれない」です。西安の人たちは、標準語以外の聞き慣れない中国語の発音や、日本語まじりの言葉を聞くとアジア系の顔をした人は上海人としてしまうようですね。何だかかわいいですね。他の日本人のひとたちも西安で上海人に間違われているのかな??ただ一人、野菜売りのおばちゃんが私と主人の日本語の会話を聞いて「あんたたち日本人かい??」と聞いてきました。すごいぞおばちゃん!西安は涼しくて過ごしやすいです。乾燥は半端ないですが、暑いのが苦手な私にとってはありがたいです。西安は空気が乾燥することをすっかり忘れておりました!しまったー!日本からスキンケアのクリームをたくさん持ってこればよかったと少し後悔しています。ピッタの私も、西安の乾燥具合はちょっと厳しいです。この一週間乾燥が激しすぎて唇のひび割れや、乾燥からくる顔の吹き出物に悩まされましたがやっと順応してきました。ところで、買い物ついでにヨガの道具も買いそろえました!ヨガマット、ブロック、ストラップ買いました!これで何とか落ち着いて来週からはヨガできます。ちなみに、西安ではヨガマットやプロップスは簡単に手に入ります。選択肢はあまりありませんが、ないよりかはいいです。比較的大きなスポーツ用品店へ行けば売っていますので、必要な方は探してみてくださいね。来週は西安にいくつかあるヨガのスタジオを色々と試してみる予定です。西安の方々がどういうスタイルでヨガをやっているのか、どんな方たちが来ているのか、スタジオの雰囲気や先生たちの教え方など色々と自身で確認してみたいと思います。西安到着!上海でのショートステイを経て、西安にやってまいりました!西安は9ヶ月ぶりです。これから西安で少しずつ日本語と英語でヨガのクラスを開催していきたいと思います。上海でも知り合いの方と一緒に視察も兼ねて現地のヨガクラスを受けてきました。インド人の先生が英語でインストラクションしてくれるクラスがあったのでよかったです。調べてアレンジして頂いたYさん、ありがとうございました!上海の皆さんは意外とレベルが高いですね。ヘッドスタンドも普通にできますし、サイドクロウなど難易度の高いポーズも連続ですいすいと進んでいきます。ハタヨガのクラスを取っていたのですが、ハンドスタンドも入ったりして、さすがに少し疲れました。ハタヨガにしては日本の基準よりもかなりハードです。上海滞在中、ヨガをするスペースがなかったのでかなり筋力が落ちたのですが、サイドクロウなどのバランス系のポーズも普通にできましたので、やはり筋力ではなくいかに重心をうまく移動させるかが大切だなぁと改めて思いました。クラス中にポーズの入り方やエグジット方法で今までやったことのないシークエンスがありましたので、私のクラスでも機会があればやってみたいと思います。アジャストの方法やプロップスの使い方でも今まで見たことのないやり方があり、すごく気に入ったので今度生徒さんにも応用してみたいですねー。スポーツ感覚でヨガを楽しんでいらっしゃる方が上海には多いようです。大きなヨガスタジオに行くと、リラックス系のヨガは陰ヨガくらいしかありません。ハタヨガのクラスでも結構ハードにポーズが進んでいきますので、ゆったりしたヨガが好きな方は個人でやっている日本人の先生を探して優しいヨガのクラスを受けるのがいいかもしれません。探せばローカルや大手でも優しいヨガのクラスはあると思いますが。これから西安でどんな生徒さんたちとお会いできるか非常に楽しみです。