views年末年始に話題になる「太陽礼拝108回」。108回の数字にも意味があるんです!なんか難しそうだし効果は?煩悩を浄化できるし、心を落ち着けてリラックスできる!年末はもちろん、お休みの日にもおすすめです。https://images.unsplash.com/photo-1567570744802-06...年末年始になるとヨガ教室や様々なイベントで「太陽礼拝108回」を見かける方も多いのではないでしょうか?2008年頃から年末に検索されるようになっていますが、ホットヨガ教室LAVA(ラバ)の大規模なイベント化もあってか、2018年頃からそれまでの倍近く検索されていました。そもそも太陽礼拝とは?太陽礼拝とは、英語で「サンサルテーション」と呼ばれるヨガの動きの一つで、インドでは神の一つと言われる太陽に挨拶をし、エネルギーをもらい感謝する、という意味を持っています。12のポーズを連続して行うため、自然と自分の体に深く集中できます。そのためヨガの前の準備運動のような役割を持っており、ヨガ教室でも初めに取り入れている場合が多いです。この1回12ポーズの太陽礼拝を108回続けることが「太陽礼拝108回」なのです。108回の数字にも意味がある100回ではなく「108回」って、気になりませんか?そう、今年いろんな意味で話題になった大晦日の恒例「除夜の鐘」は、日本の多くの寺で108回撞かれます。この除夜の鐘の108回について諸説あるようですが、108あると言われる煩悩を除夜の鐘で取り払うという説が一般的と認知されています。ヨガの太陽礼拝は決められた12のポーズを繰り返し、呼吸に意識を向け続けるため、集中し心が落ち着いていく瞑想のような状態になります。煩わしいことから意識が解放される、と言われています。108の煩悩と太陽礼拝が組み合わさり、年末年始のヨガイベントが多数開催されるようになったようです。https://images.unsplash.com/photo-1544367567-0f2fc...身体的な効果は通常のヨガと同様で、代謝を上げたり冷え改善、ダイエット効果などあります。この108回は、連続するため通常のヨガよりもハードで、筋肉痛になる方もいるとか。煩悩浄化、というように、心のリフレッシュ効果が大きいのではないでしょうか?イベントは約90分が多数、ハーフコースも♪1回のポーズのスピードにもよりますが、108回続けると、だいたい90分~2時間かかります。LAVAの企画を始め、多くのイベントでは90分が多いようです。初心者的には108回は不安...という声も多いようで、LAVAではハーフ(54回)イベントもあるようです。ハーフをトライして、翌年以降に108回トライ!もいいかもしれませんね。初心者さんは自宅でトライ♪でも、せっかくイベントに参加してついていけなかったらどうしよう...という方もいますよね?ぜひ初心者さんは自宅でトライしてみましょう!家で一人になれる場所や時間をお勧めします(笑)!毎日少しずつ慣らしていけばダイエット効果にもなりそう!実際の体験者さんの感想を知りたい!本当にできるのか、体験者さんの感想を知りたいですよね?イベント終了後の感想をご紹介。精神的な意味合いが強いこともあり、痩せたかどうか、などの感想はほとんどないようです。1月月13日午前3時17分PSTみんないい顔しています。汗をかいて、みんなでゴールする達成感ですね。2018年12月月29日午後4時44分PST初めての時はきつかったけど、2回目以降は慣れてきて程よい筋肉痛という声も。1月月3日午後11時59分PSTインスタ映えしそうなステキな場所ならつらさも乗り越えられそうです。1月月8日午後10時49分PSTきついを通り越すと”無”になる。2019年12月月31日午前6時35分PST絶対に自分には無理、と思いながらチャレンジする方が多いようです。1月月6日午後7時22分PST続かなかったという声も多数。一度一人チャレンジしてみると安心ですね。2017年12月月30日午後5時16分PST自宅で一人でチャレンジすると、数を数えるのも集中力が必要ですね。10ずつ数えて、メモ用紙に記録していってもいいかも知れません。Pose山のポーズ写真や動画で太陽礼拝をチェックホットヨガ教室カルドのホームページでは、太陽礼拝を写真付きで解説しています。カルドのホームページを見る動画もたくさんアップしています。2017年12月月30日午後5時16分PSTせっかくトライするなら服装も大切♡もちろん、普段のヨガウェアでOK!ただ、”無”になるので、汗やウェアが気になっては集中できません。8月月15日午前3時34分PDTスポーティーなブラトップ派が人気です。2019年12月月28日午前12時56分PST重ね着も人気です。ブラトップはちょっと恥ずかしいという方はぜひ!派手めカラーも挑戦しやすいですよ。5月月24日午前7時03分PDTユニクロでレギンスを探すGUでレギンスを探すヘアメイクはこちらの記事を参考にしてくださいね。太陽礼拝108回イベント情報ヨガ教室の大手、ラバでは年末年始に全国の教室で開催されました。個人のヨガインストラクターの方が開催したり、お寺や神社で開催されるイベントもあるようです。2019年12月月30日午後6時29分PSTみんなで太陽礼拝108回(90分)、54回(60分)2018年に全国のラバ教室では、4日間で延べ1万4千人以上が参加したとか。