́∀`)日々激動なのでたまにはこういうのもありなのかな。そんなこんなで冬はなぜ血糖値があがるのか調べてみました。秋といえば柿や梨がでてきてついつい美味しくてたべちゃいますよね。柿の糖質は100グラムあたり糖質14.3グラムと高糖質です。食べるとしたら1個にとどめて置くのが無難かなと私は思います。梨は?梨は反対に100グラムあたり糖質10グラムとなっております。これは90%が水分だからなのです。反対に洋梨は100グラムあたり糖質12グラムと高くなっております。́∀`)フルーツのとり方のこつ上記の通り糖質は結構高めです。何個も食べてしまって普通の食事もしたら血糖値爆上がりになってしまいます。糖度の高い果物は、体を動かしている日中に摂るようにしましょう。夕食後に果物を食べると、果糖が体に貯まりやすくなります。́∀`)フルーツの他にも忘年会新年会シーズン会社勤務の方はなかなか断れない時期です。ちなみに私のこの間の会話。私「え、行きたくないです。社長「え、だめだよ?強制参加ね。今回の忘年会は肉バルおうのう・ω・脂質どうしよう。店がわからないので調べられないんですが。わかった瞬間調べようと思います。上記以外にも忘年会は恐らくでてくるので今から臨戦体制です。血糖値あげたくないから・ω・なるべく今回はお断りの方向でうごいてますが、断れないのもあるのも事実。これがサラリーマンの辛いところ。懐も寂しいのにお金だけでていくっていう。世の中のお父さん本当にお疲れ様です・ω・まとめこの時期をうまく乗り越えればなんとかなると思います。忘年会決まってる方は最初に調べておくとよいでしょう。フルーツ好きな方は少し我慢して朝食べるとかに切り替えましょう。ちなみにうちの実家は年末は寿司とすき焼きと決まっています。さとられないように無難に食べようと思います。今日から、あ、いや先週仕事行ってましたね。土日休みでつい忘れてしまってました。マスクで防御するも無理そう。会社でインフルAが発症。私卵アレルギーなので、予防接種は受けれないのです。