ONLINEようこそゲスト様ログインするとあなたのランクを確認できます。密-hisoca-アルフェコバラサポートひとつぶ酵素ミライノキレイサクッとベジタブルキレイ体験レポDay7:あなたは何色が似合う?30代のこれからに。MOREかぼちゃとさつまいもの黒ごまあえカロテンなどビタミン類が豊富で、食物繊維が多いかぼちゃとさつまいもは美肌のためにたっぷり摂りたい野菜。かぼちゃのみ、さつまいものみで、シンプルに仕上げても。かぼちゃ、さつまいもは皮付きのまま一口大に切って5分ほど蒸す。黒すりごま、しょう油、砂糖を加えてあえる。美肌ポイント!ビタミンEが豊富な胡麻との組み合わせで、美肌をつくる相乗効果も期待できます。豊かな自然の中で育ち、暮らしとともに旬の野菜や果物の魅力を知る。ラジオの報道キャスターを経て、現在は全国で第一号の野菜ソムリエとして活躍。メディアで食の情報発信をするほか、イベントや講演活動などを通し“野菜を楽しむライフスタイル”を伝えている。近年は日本の食文化の継承、地方創生のサポートにも力を注いでいる。干し野菜手帖」「野菜たっぷりサンドイッチレシピ」(ともに誠文堂新光社)「旬の野菜カレンダー」(宝島社)等がある。