プロフィール肥満と健康それから美容の情報室@fathealthbeauty肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログのツィートしていますので、気になる記事がございましたら、いいねとさらにRTいただけると励みになりますので、宜しくお願いいたします。逆アクセスランキングパーツを表示するにはJavaScriptを有効にして下さい。筋トレアンテナスカッとする話・修羅場まとめアンテナダイエットのアンテナサイトダイエット・美容アンテナ美容・健康アンテナ痩せたいならここ見とけばおk。スポーツナビいまだに衰えないマラソンブーム。東京マラソンなどの大きな大会には、「当選したらラッキー!」なんてノリでエントリー抽選に応募している人も多いと思います。extension)は、ウエイトトレーニングの種目の一つ。大臀筋の筋力を高め、筋肥大を促す。ハムストリングスにも負荷がかかる。ロープーリーの前に立ち、トレーニングする方の足首にストラップを装着する。両手でバーを握って前傾し、脚がケーブルに引っ張られた姿勢をとる。息を吐きながら脚を後方に引いていく。Youtube)マラソンのブームは、未だに衰えていませんよね。大会に出るなら、走破したいというのが第一の願い。その願い、お尻とももの裏の筋トレを取り入れるだけで叶うんです。そこで、フルマラソン走破のコツについて、まとめてみましたので、ご覧下さい。ID:zstf5vXR.net・全国各地の市民マラソン大会の情報を交換しましょう。・また、市民ランナーにオススメのテレビ番組等の情報も交換すれば。・フル・ハーフはもちろん、トレイルやウルトラマラソンの話題もOKらしいです。・次スレは>>950が宣言後勃てること。今、コース投票受付中&2月23日(土)15時出走。ID:k+hDlXUj.net>>8奥義脱*走法を教えてやれよ。ID:rynozlpn.net>>8本音を言った方がいい言わない方が最大の虐め。ID:gbSbtHYH.net>>8いや、それは言われなくても本人が一番分かってるんだろ。ID:k+hDlXUj.netたいした記録だせねーんだから辞めちまえばいいんだよ、全員。ID:klXQXUGp.netラン仲間はガーミンのバーチャルパートナーだろ。ID:k+hDlXUj.net日本人の95%がランナーではないことを忘れてはいけない2016年3月29日ランニングP32700871年に1回以上走る人は約1000万人、1週間に1回以上走る人は約500万人です。ランニングブームとはいえ、ランニングをする人は日本人の5%程度でしかありません。野球の競技人口は約800万人、サッカーが約600万人ですので、それなりに市民権を得ているようにも感じます。覚えておかなくてはいけないのは、「ほとんどの人はマラソンに興味がない」という事実。野球やサッカーの大会が、他の人たちに与える影響はほとんどないのに対して、マラソンは数千人か数万人のランナーのために道路を封鎖して、ランナーの10倍以上の人たちに迷惑をかけています。ID:qdaDZ3JZ.net>>21とりあえず5000m16分切りとハーフ73分くらい5000mベストが14分50秒台、ハーフベストは68分10秒くらいだけど5年ブランクあって体重15キロ太ったところを8ヶ月かかって戻した段階。ID:qNOXn8BP.net>>22こういうやつらに限って道の真ん中を走ってるよなぁ。ホント邪魔で仕方ない。アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない~脊髄反射の*ビチク<*ビチク今度はこっちだよ。弱く、侮蔑され続ける、*ビチク当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、*面を晒す。ID:7WI2eTvI.net>>28チビで強引突破はインパクトあってなお良し。集団お仲間なんか所詮ヘボランナーだから余裕だよ。ID:C7Llunvi.netランナーにしてみれば、道路の封鎖うんぬんなんていうのは運営側の話だし、お金を払っているのだから気にすることではないのかもしれませんが、無条件で「ランナーは応援してもらえる」わけではないことは知っておく必要があります。P2280139昨日の記事「マラソン大会においてランナーの安全は誰が守るべきなのか」にも書きましたが、たまたま観光などで訪れた先で道路封鎖されて身動きが取れなくなる。そんなとき、イライラする人が当然出てきます。地元の人にしてみても「人がたくさん来てくれるのは嬉しい」となるのは本当に一部の人だけです。その後ろで見えていない「本当に迷惑」という声を無視していると、いつか必ず痛い目にあいます。「本当に迷惑」を「仕方ないなぁ」に変えられるかどうかのポイントは2つあります。1つめは「自治体とそのトップが本気で取り組む」ことです。これは何度も言っていることですが、全国で人気のマラソン大会は自治会のトップが前のめりでマラソン大会に関わっています。ID:C7Llunvi.netマラソン大会が近づくとそわそわする市長がいるマラソン大会は、地元の人たちの賛同を得られます。知っているわけではなくても市長というのは地元の人たちの代表です。その市長が楽しみにしている、ワクワクしているイベントとなれば、マラソンをしない市民も「仕方ないなぁ」へと気持ちをシフトしてくれます。2つ目はランナーたちのマナーです。走りながら道にゴミを捨てる。コース上に唾や痰を吐く。いうのをマラソンとまったく関係のない人たちが目にしたらどう感じるでしょう?最寄り駅から会場までの道を我が物顔で歩いていたらどう感じるでしょう?ただでさえ、道路を封鎖されて不便な状態になっているのに、さらに家の前につばを吐かれて「頑張って!」なんて言えません。朝早くから大声で話をしながら家の前を歩かれたら、決して気持ちのいいものではありません。ID:IVUwiMZk.netサッカーや野球と違って、マラソン大会は近隣の人たちの協力があって成立する競技です。わたしが言い続けている「走らせてもらっている」はこのような背景から来ます。お金を払ったから何をしても許されるわけではありません。翌年もその翌年も大会を存続させて行くためには「本当に迷惑」と思っている人をいかにして減らすか。それはランナーも心がけてほしい意識です。マラソン大会だけではありません。朝晩のランニング中、無理に前を歩いている人を抜かない。人とすれ違うときはスピードを落とす。朝であれば「おはようございます」ぐらいの挨拶はする。アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない~脊髄反射の*ビチク<*ビチク今度はこっちだよ。弱く、侮蔑され続ける、*ビチク当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、*面を晒す。アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない~脊髄反射の*ビチク<*ビチク今度はこっちだよ。弱く、侮蔑され続ける、*ビチク当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、*面を晒す。ID:XSzbXa+b.net今シーズンは深谷→熊谷さくら→春日部で終わりだ。フルはもう走らなかった。無関係な大勢の人間を巻き込んで迷惑かけるよなぁ、と思うことの一つに、マラソンや駅伝による道路の交通制限があるよね。よって街の中の幹線道路だったりするから余計迷惑!あれのせいで遠回りしなきゃならず、仕事やお出かけに影響を受けたりすることの時間的損失をもう少し考えて欲しいもんです。ID:ox/ryGOT.netいつも不思議なんだけど、なんでマラソンとか駅伝とかって街中でやるんですかね?交通量の少ない、あんまり通行の迷惑にならない道路でやろう!って話にならんの?街中の、公共の、それも幹線道路を塞いでまでやる必要性が全くわからんのよ。山奥でやれや同じ道路を封鎖するイベントとして、お祭りやパレードとかなら、まぁわかるんですよ。人が集まることによるプラス効果というか意味もあるのでね。マラソンって、走るだけやん。ID:ox/ryGOT.netで、それ見て応援してるだけでしょ?別に大勢が集まったところで、大してメリットがあるとは思えません。山奥の交通量が少ない道路で走って欲しいんだけど。「◯◯選手、カッコいい(←知ってるの前提)」と話をふってきますよね。「国のために頑張って戦ってる選手をなんだと思ってるの?!」と説教してくるからマジでクソうざいっす。ID:ox/ryGOT.netスポーツ好きの方へ。やりたきゃ他人に迷惑かけずに勝手に楽しめ私の中で「悪人」の定義があります。ID:ox/ryGOT.net程度の差はあれ興味のない人間に盛り上がりや応援を強要したり道路を封鎖したり渋谷の交差点で大勢集まったり街や道を汚したり大騒ぎしたり暴れたりするスポーツ好きな人は、私からすれば、人に平気で迷惑かけてる点で悪人も同然だと考えてます。ハロウィンで街中で騒いで汚すゴミどもみたいにね。アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない~<*ビチク今度はこっちだよ。弱く、侮蔑され続ける、*ビチク当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、*面を晒す。ID:ox/ryGOT.netとにかく言いたいのはね。巻き込むな!押し付けるな!!放っておいてくれ!!!ってことよ。私のように興味のない人間とうまく棲み分けて欲しいんですよ。道路を封鎖したり、応援を強要したりとかせずにさ。スポーツなんか全く興味ない、むしろ大嫌い!!と主張したら眉をひそめるの、やめてもらえません?まずはそこからよ。名無しさん@お腹いっぱい。みなさんありがとうございます!お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます!スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない~<*ビチク今度はこっちだよ。弱く、侮蔑され続ける、*ビチク当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、*面を晒す。ID:SwALJQWd.netフルマラソン3時間切れない奴はランナーじゃないよな。ID:5SjOh/7O.net豚コレラかもよ。アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない~<*ビチク今度はこっちだよ。弱く、侮蔑され続ける、*ビチク当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、*面を晒す。ID:IHbra+rP.netソウルマラソンも日本事務局でエントリーするとAブロックスタートだって。ブス会メンバー柄本時生にマジ告白!?【美カワ】藤田ニコル、初グラビアは22歳になってから。「Amazonライブリンク」は提供を終了しました。[+]2017年12月2017年11月2017年10月2017年09月2017年08月こちらもおすすめ相互RSS!このページは「肥満と健康それから美容の情報室」が管理しています。当ブログについてこのブログは、肥満で悩むあなたのために、肥満を解消し、健康に暮らしていくための術に関する情報を2chやTwitterの声からまとめているブログです。肥満で悩むあなたは、そもそも動くことが「ツラい」「面倒くさい」と考えがちですから、話題の方法なども盛り込みながら、そこも踏まえたまとめブログになっていますので気軽に読んでみてください。健康になってくると自然と美容にも目覚めてくるので、その辺も併せてまとめさせていただいております。・取り上げてほしい記事などありましたらお気軽にメッセージください。・記事やツイートの削除依頼などありましたらこちらからお願いします。当ブログで掲載されている画像及び動画等の著作権・肖像権等は各権利所有者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