私がパニック障害を発症したきっかけ。Y#今日からなりたい私になる。menuAyakaが提供するサービス一覧はこちらHOMEパニック障害克服体験パニック障害を発症したきっかけ私がパニック障害を発症したきっかけ。Ayaka私がパニック障害を発症したきっかけ。仕事の頑張りすぎ・パワハラが原因?ツイートシェアはてブ送るPocketスポンサーリンク今でも、はじめてパニック発作が起きた日のことを鮮明に覚えています。「このまま私は死ぬ!」あんなに恐怖を感じたのははじめてでした。今回は私がパニック障害になった原因やきっかけについて、発症した当時を思い出しながら書いていきますね。私がパニック障害を発症したのは25歳の頃。当時私はアパレル企業に勤めており、プレスというポジションをやっていました。20歳の頃、ファッション業界に就職。最初はもちろんただの販売員でしたが、ファッションが好き!お客様と喋るのが好き!と一生懸命に働くうちに、あれよあれよと個人売上は上がっていき、本社にもよく呼ばれるようになり、気付いたらアパレル業界の花形「プレス」になっていました(笑)ここでファッション業界やアパレル関係について知らない方は「プレスってなんじゃ?」と疑問だと思うので簡単に説明します。【アパレルのプレスとは?】ファッションブランドの広報、PR担当。1ブランドに基本的に1名いるブランドの顔的存在。(大きなブランドだと数名いることもある)デザイナーと二人三脚になり、ブランドを売り出すために商品を雑誌やTVなどを使い広告していくのが仕事。雑誌の大きなページに掲載を獲得することもプレスの仕事ですし、雑誌の販売日に合わせて商品を打ち出せるように生産管理チームと商品の発注数などを打ち合わせすることもプレスの役目です。実際オフィス勤務のプレスとして仕事を始めると、想像以上にハードな日々が待っていました。・毎日終電まで残業は当たりまえ。́Д`)プレスと店長を兼任、原因不明で吐いた日もあった私はとある時、「プレスと店長の兼任」をしなくてはならないときがありました。お店に立つことを経験したことがある方はおわかりになると思いますが、店長っていうのはものすごく責任が重大で大変なポジションです。UPストアを出すこととなり、そこで店長ができる人材がおらず、なんとプレスである私がやることになりました。広報と店長の兼任です。今思い出すと、これは完全なる無理ゲーです(笑)平日は会社と店頭の行き来をしながら、週末はがっつり店頭に立ちました。いつ休んでたんだっけな...(笑)忘れもしませんが...25歳当時、初売りの前々日の大晦日、働いていた百貨店のトイレで私は吐いていました。そんなに食べていたわけでもないのに、熱も出るわ体調も最悪だしで、翌日の元旦は寝込んだのを猛烈に覚えています。́Д`)当時の人間関係は仕事もプライベートもグッチャグチャだったので、抱えていたストレスは尋常じゃないほど大きなものでした。一緒にお店に立っていたスタッフも派遣社員ばかりで、私にのしかかった重圧はものすごかった。ストレスしかない毎日でした。「幸せって何?」←当時の口癖(苦笑)そして、1月2日の初売りではもちろん朝から晩まで店頭に立ち、必死に売上を取るために働いたのでした。UPストアがおわりました。なんと、予算達成率は111%。やりきったのをとっても覚えている...。これで私は、会社でのプレスの業務に集中できる...と思ったのもつかの間。デスクで仕事をしていたら私は急にパニック発作に襲われました。急にバクバクと心臓が走り出し、全身に熱がのぼり、息が苦しくなり、震えも止まらず、なによりこのまま私は死ぬかもしれないという猛烈な「死への恐怖」が襲ってきました。トイレに逃げ込んで、上司に泣きそうになりながら相談して「大丈夫?救急車呼ぶ?」みたいな感じになったのを覚えています。あっという間に重度のパニック障害へはじめてのパニック発作から、私は次々起こるパニック発作へものすごい恐怖を感じるようになりました。→これをパニック障害用語で「予期不安」といいます。パニック発作が起こる場所、つまり会社へたどり着けなくなりました。→これをパニック障害用語で「広場恐怖」といいます。私はあっという間に重度のパニック障害になってしまいました。内科や循環器科をめぐりにめぐって、自分の謎の体調不良に対し大変な思いをしました。こんな感じでパニック障害になった私は、休職することに。1ヶ月程休職したものの全然良くならなかったので3月に26歳の誕生日を迎えた直後、退職に至りました。私がパニック障害を発症した当時の状況やきっかけはこんなかんじでした。いうことでまとめます。私がパニック障害を発症したとき抱えていたものは...度を超えた労働量、度を超えたストレスそう、つまり...頑張りすぎでしたね。今思うと、「そりゃ体調崩すわ...」というスケジュール感、仕事の量、そして膨大なストレスでした。”パニック障害は完璧主義者で真面目で頑張りすぎな人がなりやすい”とよく書籍に書いてありますよね。海外に住んでいる今だからこそ、ここまでゆるゆるでEasygoingな性格になれましたが、パニック障害発症当時は本当にピリピリした完璧主義な性格でした。́Д`)つ、つかれちゃう...例えば店長とプレスの兼任を正当な理由をつけて断ったり、自分の身体を守る方法はいくらでもあったのにな...なんて今となれば思います。きっかけはきっかけにすぎず。心療内科の先生曰く「ストレスは花粉症と一緒で蓄積している」とのこと。それに対するキャパも人それぞれであり、その人のキャパを越えてしまったらパニック発作などになって身体に現れるということでした。今パニック障害に苦しんでいる人は、「頑張りすぎ」たのでは?もしかしたら今同じようにパニック障害で苦しんでいる人も、仕事を頑張りすぎたり、家族を支えるために頑張りすぎたり、友人関係に合わせるために頑張りすぎたりしちゃったのかもしれないですね。先天的なものでパニック障害を抱えている人もいると思うので、原因やきっかけは一概には言えないと思うのですがやっぱり「頑張りすぎ」でストレスが爆発してパニック障害になる人も多いと思うんです。パニック障害になったということは、あなたの中のストレスバケツがパンパンになって爆発したということ。そのことを受け止めて、休むことからはじめてみてはいかがでしょうか?追記・現在の私は...追記です。2020年1月11日現在私はパニック障害を克服してオーストラリアシドニーでのびのびと暮らしています♡26歳で退職した私は、2年間しっかりパニック障害と向き合い薬も完全に断薬。28歳の誕生日のすぐあとオーストラリアにワーキングホリデーに飛び立ちました。オーストラリアの壮大な自然と、「まいっか〜」なゆるい雰囲気がすごく心地よくて、3年たった今でも居着いてしまっています。焦らず、マイペースに。AM涙ながらに読ませてもらいました。私もパニック障害を早く克服したいです。パニック障害関連の記事を書いてください。PMあい様コメントありがとうございます!あやかです。涙ながらに読んでくださったんですね。私も闘病当時は、経験談など読みながら号泣していました。今はお辛いと思います。頑張ったんでしょうね。パニック障害は体と心のSOSです。今はゆっくりと休んで、自分の心と身体と向き合ってくださいね。今後もパニック障害関連の記事を書いていく予定です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。「パニック障害」を経験した芸能人をおさらいして勇気をもらおうRECOMMEND関連記事は見つかりませんでした。Wellbeingブロガーブロガー・メディアディレクター。趣味はカフェ巡り、ヨガ、波乗り。【ワーホリ留学お悩み相談・60分カウンセリング】今日からできることアドバイスします!帰国後、後悔しない自分になるために。(15)CLOSEMINTY「MINTY」はAyakaが運営する個人ブログです。海外生活・ワーキングホリデー・アロマテラピー・ヨガ・美容など、女性向けのコンテンツを多岐のジャンルに渡り発信しています。Y「MINTY」はAyakaが運営する個人ブログです。海外生活・ワーキングホリデー・アロマテラピー・ヨガ・美容など、女性向けのコンテンツを多岐のジャンルに渡り発信しています。