TOPメタボリックコピーしながらヒップアップ!コピーしながらヒップアップ!コピーが出来上がるのをただ待つだけなんてもったいない!コピー中にできるヒップアップエクササイズを習慣にしていきましょう。これはトイレに立った時などにも応用できますから、気付いた時には何度でも「ヒップアップのチャンス!」とばかりに行うのがオススメ。後ろに人がいないことを確かめて下さいね。若干足を外側に向けて立つ。上半身は背筋を伸ばし引き上げた状態で。2.片脚を遠くに伸ばすようにゆっくり後ろへ上げていく。お尻から太ももの裏側の筋肉を使って脚を上げるイメージで。3.今度はゆっくり遠くを通りながら下ろしてくる。浮かした状態のまま、また脚を上げていくのがポイント。これを5回ほど繰り返す。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。