今回はストレッチと身体調整のセミナーの2つに参加してきました。ストレッチ?今更?と思うかもしれませんが、ストレッチは結構トレーナーの間でも議論になりまして、伸ばす時間だったり、タイミングだったり、方法論も様々です。結局のところ、そのスポーツもしくはその人間に合うストレッチであればいいわけですが、バレエはストレッチしなくても柔らかくなるという意見もあれば、とにかくストレッチすべきという意見もあります。私はやっても良いかなと考えています。私が重視するのはそのタイミングで、必ずその日の最後のもう踊らなくて良い時にストレッチをするように指導します。ストレッチはクールダウンの効果の方がメインなのでウォームアップには絶対に入れません。踊れなくなりますから。ストレッチセミナー内容としては、ストレッチが半分でもう半分はトレーニングでした(笑)タイトルがストレッチだったのにやはり、伸ばすだけではあまり意味がなく、その上でどう動くかを練習出来ないと成果は出ないということですね。レッスンの前にストレッチをさせる場合がありますが、それが何のためなのかしっかりと考える必要がありそうです。開脚させても内転筋をわざわざレッスン前にリラックスさせて筋肉を使いにくくするメリットが見つからなかったりするわけですから。1つの身体調整はメインが骨盤と肩でした。講師の方はバレエとは無関係の方でしたが、その話を頭の中で私は全てバレエに繋げてしまうので、話もとても面白く聞くことができました。骨盤からターンアウトをしようとすると、反り腰助長しそうだなとか、ピッチャーの肩の調整はポールドブラに使えるな、とか。大人の人だと四十肩にも効きそうです。講師がピッチャーの話をしている時にポールドブラの事とか考えていたわけです。話を聞けよって感じですが、バレエの質問とかしても時間がなくなるだけなので、自分で踊りに変換してます。来週は佐藤愛が来ますので、そちらに参加です。勉強月間はしばらく続きそうです。9月24日にターンアウトワークショップを開催します。現在キャンセル待ちです。トレーナーがいるバレエスタジオを作ってみませんか?東京近郊のバレエスタジオを経営されている方で、トレーナーと協力して生徒のレベルを上げていきたいと考えていられる方はいらっしゃいませんか?生徒のレベルを上げるにはやはり教師とトレーナーの繋がりが教育方針に矛盾がでないためにも不可欠だと最近特に感じています。当方と組んでもいいかなと思われている方がおられましたら、ぜひご連絡ください。今回は実験的な試みなので、料金などはかなり低めにしようと思っております。試しにどんなものかを知りたいような方も是非ご連絡ください。PICKUP!動画講座を開講しました!大人のバレリーナの悩みを解決する動画講座が始まりました。先日開催された「解剖学を生かす極意と鍛錬」の動画が配信されています。次の記事RECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。後ろに反れないのは背中が固いからではないスポーツクラブではバレエは上手くならないの?立つ重心は前なの?後ろなの?足底筋は足裏じゃないよ骨盤を立てるというのは何なのか?バレエはただ10年やってもうまくはならないバランスを取りたいなら揺れてみようバレエで外反母趾になる!?何でカエル脚のストレッチが広がったのか膝のお皿が出ていると言われましたRECOMMEND片脚で立てますか?骨盤を開くのがターンアウト?新宿スタジオがオープンしました!捻挫を放っておいてませんか?暑い・・・・・。Ino-バレエトレーニングディレクタープロフィール詳細カリフォルニア州立大学ロングビーチ校で機能解剖学を学ぶ。大学卒業と同時にサクラメントバレエ団でプロダンサーとして活躍。退団後はバレエ専門のパーソナルトレーナーとして活動している。Channelはじめてのご予約まずは体験バレエトレーニングを受講してください。ご予約は「オンライン予約」となっております。詳しくはご予約についてページをご覧ください。お問い合わせご相談やご質問など、お気軽にお問い合わせください。080-8893-2761または、お問い合わせフォームよりご連絡ください。