ヘルスケアオメガ3は心疾患にかかる確率を下げるそうです。やってオメガ3を摂取すれば良いか?理想は食べ物から取ることですね。オメガ3は魚、特にサバやイワシなどの青魚に多く含まれています。週2〜3回食べれば理想ですが、私はちょっと無理そうです。代わるものとしてはサプリメントです。味気ないですが、これでDHAとEPAが摂取できるので代用は出来ますね。自宅でマッサージ仕事で疲れて自宅に帰ってきたら、まずこれで目の癒しを実施。音の効果ってすごいです。音楽は楽しんだり、リラックスしたり、泣いたり、寂しい時に聞いてみたり。ところで、音にホワイトノイズっ...記事を読む脱毛器ケノン脱毛器と言えばこれ、ケノン。自宅でムダ毛処理するなら圧倒的なコスパです。男女兼用で美顔もできる家庭用脱毛器...記事を読むグルテンの怖さグルテンは小麦、大麦、ライ麦などに含まれています。パン、うどんはグルテンが多い食べ物。パンはグルテンフリーのパン、米粉パンな...記事を読む腸に効く最強ソースこんな本がありました。...記事を読む炭水化物ダイエットするならローストビーフ肉ですよね。脂肪分が少なめのやつ。鶏の胸肉などもいいんですが、そればかりだと飽きてしまうので、牛のローストビーフがアリです。認知症の予防として有効と言われているのが「座る時間を減らす」ということ。日本人ヨーグルトは日本人にとって、当たり前の健康食品になっています。ヨーグルトの地位は確立されたかと思います。スーパーやコンビニに行っ...記事を読むふくらはぎがだるい時の対策ここ半年くらいふくらはぎがとてもだるく感じます。不快と感じるくらいです。朝起きてもだるいので、なんだかすっきりしない。糖質は体に必要ですが、本当に必要な分だけ取ればあとは不要。これが正しい低糖質ダイエットのやり方。低糖質な食べ物を調べ...記事を読む今年の夏休みは滋賀県観光フルサイズミラーレスはどのメーカーが良いか?最新作から名作まで読み放題!プロフィール管理人のケンチです。IT関連の職場で働いています。趣味でギターをやっているので、たまにライブなんかをやってたりしています。プロフィール詳細はこちらからどうぞ。