ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。椅子の中心に座り、手で椅子をもつ。後ろへ少し寄りかかり、両脚を上げる。両脚を上げたら、胸を引き上げて、背中を伸ばす。ここで腰が反らないよう注意する。息を吸って、吐きながら右脚をゆっくりと前に伸ばす。これを交互に5往復する。●ココに効く!インナーマッスルを鍛えることができるので、下腹部の引き締めに効果を発揮。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。