10キロのランニングを継続的に乗り越えるコツ。LoginHomenemlogイベント参加ネムイベ2日目。10キロのランニングを継続的に乗り越えるコツ。you!!ネムイベ2日目。10キロのランニングを継続的に乗り越えるコツ。今日はイベント参加報告かねて、自分が10キロを走っている時に頭の片隅で考えている事を書いて行きたいと思います。僕は、毎月100キロのランニングを昨年12月から始めて今月で5ヶ月目になります。毎月100キロを走るってことは当時の自分からするとかなりしんどかったです。楽をしたいサボり癖のある僕は、無理なく続ける為に走る回数を減らそうと考えました。1回の走る距離を増やすことに専念しました。今は週に3回の合計25キロを走っています。3回の距離の内訳は10キロ・10キロ・5キロです。最初は出来るのか不安でした。週に走れる回数を4回にして100キロの目標設定をすると続ける事が出来ないと思ったので、3回のランに拘ることにしました。10キロって結構長いです。今は慣れたのでなんてことはないですが、慣れるまでが大変。コツとしては、10キロを走る中で自分が精神的に何キロ走っている時点がしんどいかを理解することです。そのしんどい時の距離の地点を把握し、そこのしんどい場面を楽しく乗り切れば10キロのランニングは楽に達成出来ます。そこで僕は走っている時の自分の心境を分析しました。「ほう、まずは軽く到達やな。「さっきのペースと同じくらいか?今のペースを2で割ったら。「あれ、まだ3キロ?ちょっ、5キロまで後2キロもあるじゃん。「まだ半分行かないのかい。ここから1キロ走っても、まだ半分もあるのか。「なんだかんだ半分まで走ったんか。7キロまで行けば、だいぶ気持ちが楽になる。「よしっ、7キロまで後1キロや。ここが踏ん張りどころ。「おっしゃっ!!遂に7キロ到達!後半の5キロの半分て7.5キロだよな。後、500メートルじゃん。「えっ?もう8キロ?後、2キロじゃん。待って、あと1キロ走ったら残り1キロじゃん。「もう、終わったようなもんじゃ。こんな心境でいっつも走ってます。10キロのランニングは僕の個人的な意見ですが、5キロまでを走るモチベーション維持が大変です。3キロ〜4キロの距離を走っている時が気持ち的に一番しんどいです。走り始めて少し時間が経過しているのにも関わらず、まだ半分も行ってないというネガティブ思考になりがちです。後半の6キロを越えると、もうやるしかないって気持ちになっています。3〜4キロくらいで自分の気分をアゲて行くための音楽を聞き楽しく乗り切る。毎回この作戦を利用して、しんどい部分を攻略しています。走り始めると、最初はどうしても走り切れるか不安な状況で走ります。5キロを超えると繰り返しになりますが、やるしかないという気持ちになるのです。要は3〜4キロが鬼門なので、そこを乗り切ればなんて事はないのです!!これは個人差があると思いますので、あくまで主観的に述べています。ランニングは、ずっとシンドイ物ではないので一時的にシンドイ部分を攻略してまえば何とかなります。落差が激しいwそれでは、今宵もここまで読んでくれて恐悦至極に御座います。今後もゆるぅ~く、楽しく続けていきとう思うとります。20:25:51ID:99520FiFiCへの参加は以下のようにしないといけない決まりなのでお願いします。宜しければチャンネル登録宜しくお願いします♪ご覧頂きましてありがとうございます!!僕は、nemlogをきっかけにブログを続ける喜びを手に入れることができました。nemlogの皆さまはあたたかいです。ブログ初心者の方こそ、nemlogでブログを書いた方がいいと思います。僕の最初の頃の記事などを見て貰えると、変化が分かりますw【初めての方、必見!ワッケの盛り上がった記事5選】https://nemlog.nem.social/blog/9781また以下、簡単に僕が書いたnemlogで投稿して、反応が良かったタイトルだけ掲載しておきます。ロゴを使ってLINEスタンプを作成しました。^∀^)・緊急コジ企画:人は投げネムで酒と飯にありつけるのか。→投げ銭だけで、馬刺し食べれましたw・【賞金クイズあり】人はネム払い(ガチャもぐするよ)だけで華金を過ごせるか。・nemlogからリアルな出会いに繋がった件について。→ブログで交流がある人と飲みに行きました。・ブログに慣れていない人、挫折してきた人こそnemlogに全力投球した方がいい話。→ブログを続けることを何度も挫折している僕が正直に語ります。0youtube本格的に投稿始めて2カ月立ちました。