2019.10.26ダイエットするためにプロテインを飲んだのに逆効果で太る結果になったという経験はありませんか?なぜ逆効果になってしまったのか?それには二つの理由があるのです。目次1:ソイプロテインを飲んでいる2:プロテインだけを飲んでいる筋トレ(無酸素運動)をする有酸素運動をするオススメはホエイプロテイン!ホエイプロテインを飲むなら質が高く安いものを!1:ソイプロテインを飲んでいる恐らくなんですが女性の大体の人がこのソイプロテインを飲んでいるのではないかと思われます。実をいうとソイプロテインは体重と体脂肪率をアップさせてしまうのです。ソイプロテインには大豆イソフラボンが含まれているので女性ホルモンが活性化され体脂肪率がアップしちゃうんです。(つまり太るそのためダイエット目的でプロテインを飲んだ人が体重が増えて逆効果だったと勘違いしてしまうのです。私のように(汗2:プロテインだけを飲んでいるプロテインダイエットをする時にプロテインだけを飲んでいませんか?プロテインは足りないタンパク質を補うためのものなので、普通に飲んでも痩せるということはできません。ダイエットを成功させるにはプロテイン+運動が必要になります。筋トレ(無酸素運動)をするプロテインはタンパク質が多く、すこしだけ糖質が含まれているので飲むだけでは痩せることはできできません。筋トレをすることで効果を発揮します。筋トレをすることによって基礎代謝があがり、何をしなくてもカロリーが消費されるので筋肉を付けることにより太ることなく自然とスタイルの良い体付きになっていきます。中には筋トレをすると体が太くなると考えている人もいるのですが、大きな勘違いで逆に痩せていくのです。筋トレはプロテインダイエットには欠かせない事になっているのです。有酸素運動をする筋トレも重要ですが有酸素運動も重要です。有酸素運動はジョギングなど走るイメージがありますが、数分歩くだけでも十分に効果があります。逆に最近ではやりすぎると代謝を落としてしまうということが分かっているので数分の歩きだけで十分なのです。オススメはホエイプロテイン!プロテイン+運動をしてもプロテインの種類を間違えては意味がありません。そこで私が一番オススメするのが牛乳に含まれる動物性タンパク質のホエイプロテインです。どの種類のプロテインよりも一番タンパク質の吸収率が高くて筋肉痛の治りが早く、筋肉をつけやすくて基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がれば太りにくい体になり痩せやすくなるのでオススメですよ!(運動も忘れずにホエイプロテインを飲むなら質が高く安いものを!ホエイプロテインにもいろんな種類があり値段もそれぞれなのですが、私が特にオススメするホエイプロテインがあります。それが【プロテインホエイ100マッスルプレス】です。詳細はコチラ見た目は男性が使ってそうなムキムキのパッケージのホエイプロテインですね(笑このプロテインを私がオススメする訳は4つあります。価格が安い!アミノ酸スコアが高く質の良いタンパク質が摂れる!消化吸収を助ける11種類のビタミン群配合でタンパク質を効率的に摂取できる!美味しいので抵抗なく飲める!プロテインホエイ100マッスルプレスはホエイプロテインであり質の良いタンパク質です。消化吸収を助ける11種類のビタミンを配合しているのでタンパク質の吸収をより効率化してくれます。プロテインダイエットに向いているのです。ダイエット目的で飲むのであれば1日一杯飲んで、筋トレやウォーキングなどをすれば33日間持ちます。定期購入にすると1杯100円以下になるので価格もお手頃なので結構助かるんですよね。なにより味がカフェオレで美味しく、他の食事と合わせやすかったりします。(結構重要なので、プロテインダイエットで痩せてみたい!という人は是非飲んで+筋トレとウォーキングをしてみてください。運動後(筋トレ、ウォーキングを含む)30分以内にプロテインを飲むと効果的ということを耳にしている人は多いと思います。それもそのはずでトレーナーさんだったり、漫画やアニメでも言われているぐらいなので正しいと思っている人たちは結...ダイエットプロテインプロテインダイエットはどれくらいの期間で効果が出始めるのか?プロテインダイエットを始めたいと思ったけど、どれくらいの期間で効果が出始めるのか?気になった人もいるかと思います。間違ったやり方をする人も意外といたりするので正しいやり方で、どれくらいの期間続ければ効果が出始めるのかを...ダイエットプロテイン空腹時にプロテインを飲むと、●●の減少を抑えダイエット効果にも!プロテインダイエットは筋肉量と基礎代謝を増やして痩せることが目的のダイエットです。普段は筋トレ後とかに飲んだりするものなのですが、空腹時に飲むとある効果があります。その効果についてお話します。空腹時にプロ...ダイエットプロテイン筋肉維持に効果のあるプロテインは?ダイエットのためならコレ!あるていど筋トレをして筋肉がついても、空腹になると筋肉が分解してしまいます。ダイエットのためとはいえ、筋肉量が減ってしまうのは代謝が落ちてよくありません。そこで登場するのが筋肉維持に適しているプロテインです。...ダイエットプロテインカゼインプロテインはダイエットに効果はあるの?プロテインには基本的にカゼイン・ホエイ・ソイとありますが、ダイエットに使われるうちのほとんどがホエイプロテインです。その理由はたんぱく質の吸収率が一番高いためです。プロテインにもいろんな種類はありますが、王道的にホエイ、ソイ、カゼインの3種類が上げられます。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。最近の投稿なぜ、玄米ごはんを食べる人はプロテインダイエットで便秘になるのか?筋肉維持に効果のあるプロテインは?ダイエットのためならコレ!空腹時にプロテインを飲むと、●●の減少を抑えダイエット効果にも!【ダイエット】プロテインを豆乳で飲んではいけない理由とは?大豆アレルギーでも問題なし!ダイエットするならこのプロテインを飲もうカテゴリーダイエットプロテインアーカイブ2019年12月2019年11月2019年10月タイトルとURLをコピーしました。