葡萄樹液ジェルで人気のハーベリィアースストーリーはスマホページ、携帯ページも充実。スマホの方はスマホ専用の、携帯電話の方は携帯電話専用のQRコードを読み取ってご利用ください。『パウダー再販です!の巻』こんにちは~~('ω')ノハーベリィアースストーリーの戸高です。ボンジュール!』こんにちは!ハーベリィアースストーリーの戸高です。)さてはて、令和2年、2020年の1月もすでに月末です。早い...速いですね~~。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。́・ω・`)街中を歩く人の装いも、しっかり防寒対策!私も、日々玉ねぎのように重ね着しております(笑)そこで今回は寒さ対策+乾燥対策についてお話したいと思います♪1熱すぎるお風呂、お湯は禁物!あっつーいお風呂に入ると、すぐ温まりますが実は表面的なもの...体の中まではしっかり温まっていないので、またすぐに冷えてしまいます。何より、体が急に温まると「ヒートショック」という急激な「温度差」によって体に起こる悪影響も...例えば、心筋梗塞や脳梗塞、不整脈など(↑これ実は子供も若い成人にも起こり得るんだそうです!(゚Д゚;)ビックリ!)ぬるめのお湯(38~42°C)でゆっくりと温まりましょう。朝の洗顔も同様にぬるめのお湯で洗いましょう!必要な油分は残したまま洗えるので、お肌の乾燥対策にもなります♪2お部屋は加湿器をつける。湿度が高くなると、体感も暖かく感じます。お肌やのどなど全身の乾燥も防げます!洗濯ものの部屋干しも有効的です。腰の中央からややさがったところにある仙骨に貼ると、手足を含む全身を温められます。・おなかおへそから指2本分くらい下のところに「凡田」「気界」と呼ばれるツボがあります。身体の幹ともいわれる場所で、太い血管が集中している為全身を温めるのに効果的♪4暖かい飲み物を飲む。白湯、もしくはココアがおすすめ!白湯は、「消化力を上げ、毒素を溶かす最高の飲み物」として、既に5000年も前から紹介されています。ココアは、「カカオポリフェノール」が含まれており、血行促進作用があり、脂肪の燃焼を促進させてくれます。小難しく書きましたが、すごく温めてくれます(笑)しかも!血管も拡げる効果もあるらしく血流もよくなります!5「首」が付く場所をしっかり守る!防寒対策で大事なのは、手首、足首、首の3つの「首」を温める事。冷たい血液が身体中を巡り全身が冷えてしまいます。皆様は【長寿遺伝子】という言葉を聞いたことがありますか?最近はTVなどのメディアでも紹介されており、健康食品(サプリメント)などでも取り上げられています!簡単にご説明すると「老化を遅らせ、寿命を延ばす」こと。前回分から引き続き「レチノール」「シワストレッチャー」なども配合。16:33九州は雨続きです・・・こんにちは!ハーベリィアースストーリーの棚井です(^^)/お盆が過ぎて、少し涼しくなってきましたね~しかし、8月に入ってから九州は台風や大雨の日が度々あり様々な被害がでています(゚Д゚;)皆様の地域では、大丈夫でしょうか?本社のあります福岡では道路の冠水が多くあり、九州北部では河川の氾濫が起こっているところもあるようです。九州北部大雨で大雨特別警報が出ていたこともあり、昨日は私の自宅付近もところによって避難レベルが3になっていてびっくり!(私の自宅は地形が谷になっており、先日は大雨でエレベーターが冠水しました(-_-;))※避難レベル3・・・非難に時間がかかる方は避難。高齢者は非難を!となっていました。外出される方はくれぐれもお気をつけて、外出してくださいね!!ちなみに!大雨の時は、長靴よりも運動靴の方がいいそうです!!少々の雨でしたら、問題ないようですがあまりにもたくさん雨が降っていると予期せぬ道路の冠水もあるかもしれません!長靴は一度水が入るとより動きにくくなり、足元がとられるんです!!その点運動靴は、濡れたりしますが動かしやすく作られているものが多いので良いのだそうです♪また、先日私が耳にして、「えっ?!」と驚いたことがあります!ただ、機会があれば試してみようかな~と思ったのですが・・・お仕事柄、シーンなどによっては革靴など滑りやすい靴もあると思います。熱中症かも!?と思った時の『応急処置』をご紹介します!※熱中症は、暑さによって体内の熱を発散することができなくなって起こる、体調不良です。1涼しいところへ移動する日陰や、できればクーラーの効いている室内へ。移動するのが難しい場合は、日傘などで直射日光を避ける。2衣類を緩めて休む身体から熱を逃がす効果が★また汗で衣類が濡れている場合は、着替えるのがベスト!ドライフィット(汗をかいてもすぐに乾きやすい服)なども良い◎3楽な体制をとる立ちくらみがある場合は、足側を高くする。4身体を冷却する腕などの皮膚に水をかけ、うちわや扇風機などにより体を冷やす。氷のうがあれば、首の両脇、脇の下、大腿の付け根の前面に当てて皮膚のすぐ近くにある太い血管を冷やす。5水分・塩分を補給する汗をかきやすい状況では、水分だけでなく体内の塩分も失われています。水分だけを補給すると、血液中の塩分濃度が下がり、かえって熱けいれんを引き起こす要因にもなるので注意!!吐き気などの症状がない場合は、スポーツドリンクなどで水分と塩分を同時に補給しましょう。塩分補給には、塩分を含むあめやタブレットもおすすめです♪そのほか意識がない、反応が鈍い、言動がおかしい、などの場合は、すぐに救急車を呼びます!自力で水分補給が出来ない場合、意識がはっきりしていない場合は、緊急で病院に搬送する事が最優先です。08:55梅雨ダル・・・こんにちは!(^^)!ハーベリィアースストーリーの棚井です!福岡は梅雨明けし、真夏のような日差しになってきました!梅雨時期は、天気と同じように気分も下がってしまいますよね(-_-;)私は、片頭痛もちで天気が悪い日は頭痛もするので毎朝天候のチェックがかかせません!!今年は、日照時間が例年の10分の1ということで、体調を崩してしまう方も多いのでは...?皆さんは、「梅雨ダル」という言葉を聞いたことはありますか?梅雨の時期におこる心身の疲れやだるさ、病気などの体調不良のことをいいます。急に真夏日になったかと思うと、一方で「梅雨寒(つゆざむ)」や「梅雨冷え(つゆびえ)」と呼ばれる寒い日もあり、寒暖差が大きいというのも特徴の一つ!また低気圧や明るい日の光に当たらない日が続くことで、体を休みモードにする「副交感神経」が優位になり、だるさを感じることがあるといわれています。梅雨のシーズンは、気付ないうちにストレスを溜め込みやすいのです!★梅雨の体調不良を乗り切るポイント★1耳たぶをマッサージ耳たぶをマッサージすることで耳の周りの筋肉がリラックスして血流が良くなります。血流が良くなると耳の周辺にある、内耳リンパの流れも改善するので頭痛や首凝りにも効果的です。2溜め込んでしまった余分な水分を出す体に溜め込んでしまった余分な水分や湿気によるむくみや体のだるさを解消してくれるのが、カリウムの豊富な野菜や果物、またカフェインの入った飲み物。その他にも・疲労回復に効果的な「ビタミンB群」を摂るエネルギー産生に必要な栄養素で、不足すると疲労物質が蓄積されやすくなるといわれています。・ストレス対策に効果的な「ビタミンC」を摂る抗ストレス作用を持つホルモンの合成に不可欠なため、しっかりと摂取することが大切です。室内でできる、簡単なストレッチなどを取り入れるのも効果的!基本的な生活習慣を整え、自分にあった方法でリフレッシュしながら、ココロとカラダの健康を守りましょう。style=&amp;quot;display:none;visibility:hidden&amp;quot;&amp;gt;&amp;lt;/iframe&amp;gt;。