井村雅代コーチのこの言葉が好きです。睡眠薬は知っていますが(名前を知っているということ)、似たような言葉で睡眠誘導というのがありますね。使われるのが睡眠誘導薬ところが、この睡眠誘導薬で調べてみると正式にこの名称で販売されている商品は見当たりません。睡眠改善薬や睡眠時間導入剤のことじゃないかなぁと思います。この睡眠改善薬と睡眠導入剤ですが、実はかなり違います。睡眠改善薬の方は、薬局やドラッグストアで購入できます。一方の睡眠導入剤は睡眠薬と同じ扱い。医師の処方が必要で薬局やドラッグストアでは入手できません。これは、同じ薬でも効果が違うからでしょう。睡眠改善薬の方は、寝つきが良くないとか、眠ってもすぐに目が覚めてしまうといった軽度の不眠症に効果がある薬。ところが、睡眠導入剤は、より効果が大きい反面副作用も強いので、患者が自己判断で服用すると合わなかったりすると副作用が出てしまいやすいから危険ということですね。睡眠導入剤の方はここまででおいて置いて、睡眠改善薬の方。こちらはOTC医薬品という呼び方がどうも正式なようです。(これに対して、睡眠薬や睡眠導入剤は医療用医薬品という呼び方になります。Counter」の略。これは、対面販売で薬を販売することを意味します。なると、一般用医薬品よりもより具体的でわかりやすいですね。(ちなみに一般用医薬品は、以前は大衆薬とか市販薬とか呼ばれていました。ある意味、市販薬の方が日本語的でわかりやすいのですが・・・ああぁ~ややこしい)で、ここまで読んだ方の中には、あれ?医薬品には医薬部外品とか、第一類医薬品とかってあるよね。それとの違いはどうなの?って新たな疑問を持たれた方もいらっしゃるかも。はい、その疑問ごもっともなんです。́Д`)それは次回に一応、OTC医薬品の睡眠改善薬ではこんなものがありました。楽天で購入さて、昨日(木曜日)の睡眠結果です。床*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-昨日は平日ですが職場が全休でした。午後はたっぷり昼寝をとってしまいました。いうか蒸し暑さで起きていられなかった。夕方外に出たら、なんと外の方が涼しい!熱中症にかかる人の多くが屋外ではなく屋内というのをニュースで聞きましたが納得しました。熱中症までは行きませんが、この連日の猛暑で思った以上に体力を消耗したようです。忙しい現代人は寝不足の人も多く、さらに社会的ストレスも加わって、睡眠に様々な悪影響があるといわれます。...目覚ましアプリ睡眠は、就寝とその後の睡眠、そして寝起きに起床に分けることができますが、忙しい現代人が最も頭を悩ませているのが起床かもしれません。食後に眠くなるのは、食べたものを消化する際に胃腸に血液が集まって、脳の血液が少なくなるからだとか聞きます。実際のところはどうなのかわかりませんが、眠気と血流って結構関係がありそうです。...睡魔は変化を嫌う会社から帰宅途中の電車。毎駅降り乗りすることで、寝落ちを回避してきましたが、先日、最寄り駅の一つ前の駅から最寄り駅に乗ってる最中に寝落ちしてしまい、二駅先まで乗り過ごしてしまいました。だるい朝目が冷めても体がだるくてスッキリしない。外が寒くてお布団から出るのに難儀する。したくなって二度寝しちゃう。そんな方寝起きが悪い方って多そうです。違い管理人の「ひで」です。(・∀・)都内某所で駐車監視の仕事をしている50代です。どこでもいつでも寝れるのが取り柄ですが、最近は、信号待ちで意識を失ったりも・・・睡眠を自己コントロールするのが今の課題です。井村雅代コーチのこの言葉が好きです。