あらゆる年代の女性のココロとカラダのコンディションを整えるべく、さらには、40代から50代にかけての更年期を上手に過ごす為、科学の力をプログラムに取り入れながらアプローチします。女性に限らず、多くの老若男女に役立つ「美と健康のプログラム」です。19:30-20:30従来のエアロビクスに、ダンステイストを取り入れて、楽しみながらシェイプUP。ダイエットに効果的です。ベーシッククラス/土曜日15:10~16:45まずは基本ステップをしっかり!本場のタヒチアンダンスのすすめ方で行います。腹筋・骨盤をしっかり使います。脚もかなり鍛えられます。インナーマッスルを使いますから、腰痛予防や改善、引き締めにも効果があります。※曜日の組み合わせなどはお問合せください。土曜日13:30〜15:00タイ式ヨガルーシーダットン/タイ古来の調整法、タイ式マッサージをセルフで行う=ルーシーダットンです。呼吸と共にゆっくりとポーズをとり、身体の詰まりや歪みを改善、更にリンパや血液が全身を巡ることで、むくみや冷えの改善が期待できます。癒し効果も高く、体と心に対話をしながら進めていきます。骨盤矯正とルーシーダットン/前半30~40分は、アメリカLA大学の研究に基づく「鍛える」「緩める」が中心の骨盤矯正、後半はルーシーダットンを行います。身体の詰まりや歪みの改善、リンパの流れや血流が良くなり、むくみや冷えの改善が期待できます。15:00~16:00(基礎クラス・月3回)ストレッチ・筋力トレーニング等で、何歳になっても動ける体作りをしながら、基礎から丁寧に楽しくフラダンスの練習をしています。土曜日17:30~18:30(月3回)情熱の国スペインの踊りフラメンコ。基礎から楽しく練習しています。●ガールズクラス(中学生以上)19:15~20:15ジャズダンスの基礎。バレエやHIPHOPのノリなどを取り入れ、楽しみながらレベルアップしていくことを目標にしています。VentiHIPHOPやFREESTYLE、色々なジャンルで5才~大人までレッスンしています。曜日、時間によってレッスンが違うのでまずは問い合わせてみて下さい!家族のような団体を目指しています。金曜日/9:40~11:40、13:00~15:00太極拳は手足をゆっくりと動かします。した動きは下肢を支える筋肉がしっかりしてきます。続けていると体の歪みをなくし、バランスが良くなり美しく若々しく見えます。大らかな動きに心も体もゆだねてみませんか。10:30~11:30空手・キックボクシング・エアロビクスの動きをベースにした、とても効率的な未来型エクササイズ。脂肪燃焼率が高くてシンプルな動き。ダイエット、シェイプアップ、ストレス解消に最適です。楽しいレッスンですよ。●木曜日/13:00~15:00ストレッチ、有酸素運動、ダンスetc.心身ともにリラックスをねらいとした楽しい講座を目的としています。中高年の健康づくりをアドバイス。場所をとらずにどこでも実施できる運動が覚えられます。【小学生クラス】17:00~18:30【幼児クラス】音楽に合わせて楽しく体を動かします。表現力や情操を育てます。【小学生クラス】基本の姿勢や動きを身に付けます。柔軟性を高めバランスのよい体を作ります。10:00~11:00バレエの要素を取り入れた動きで疲れにくい体をつくりましょう。ピアノメロディに合わせて心も体もしなやかに楽しくレッスンしませんか。食gastronomic一流ホテルシェフを招いての料理教室や地元で評判のレストランオーナーシェフによる教室、大人気パン屋さんのパン・お菓子教室など、様々なジャンルの「食」に関する講座です。趣elegance陶芸・音楽・絵画など、手工芸を中心に、いきいきとした生活に欠かない生涯楽しめる講座が揃っています。繰り返し演習に取り組みます。実用性が高く日常に役立つ講座が揃っています。癒healingカラダを動かす、緩める講座です。健やかでしなやかな身体を作りましょう!心身ともに健康になる講座です。その他、曜日やお時間帯、体験、レシピなどからもお探しいただけます。上記カテゴリー以外から講座を探す場合は右記よりご覧ください。