放棄お問合せサイトマップTwitter自殺する可能性のある人に言ってはいけないこと自殺防止のために、身近な人たち同士で声を掛け合いましょう。落ち込んでいたり、普段と様子の異なる人がいたら、話を聞いてあげましょう。助け合いを呼びかけることは大切だ。いざ話を聞くと、大抵の場合、言ってはいけないことを言ってしまう。世界中で自殺予防策として進められている声の掛け合い運動で重要なのは、身近な人同士で異常に気づき、治療へ繋げることであり、アドバイスを与えたり相談をすることではない。死にたいと思っている人と話をするのは難しい。自殺したいという思考回路は一般的常識的思考からかけ離れており、普通の言葉が通じにくいどころか、悪影響をもたらすことすらある。言っていいことよりも、言ってはいけないことのほうが多いのだ。声の掛け合いを推奨する場合は、言ってはいけないセリフを羅列しておくものなのだが、日本のものはそうしている所が見当たらなかったので、複数のサイト(文末参照)で指摘されている「言ってはいけないセリフ」を総合してリスト化しておこうと思った。ジャッジしない自殺が良いことが悪いことかという議論を始めない死にたいという感情が良いことか悪いことかという議論を始めない人生の価値について説教をしない自分の意見を言わないショックを受けたかのごとくふるまわない相手を否定しないアドバイスしない偽って保証しない秘密を守る約束をしない自分の話を始めないそんなに悪い状況ではないよ。その程度のことで死ぬものじゃないよ。1.ジャッジしない2.自殺が良いことか悪いことかという気論を始めない5.自分の意見を言わない7.相手を否定しない状況を過小評価されたら感情を否定されたという思いを抱く。それは、さらなるスティグマを負わせることになるかもしれない。相手の状況が良いか悪いかを他人には決められない。故に意見したりはできない。どの程度の状況が自殺してもOKかなどという尺度は誰も持たない。そんなことしたら家族が傷つくでしょう。どんなに悲しませるか考えてごらんなさい。1.ジャッジしない2.自殺が良いことが悪いことかという議論を始めない5.自分の意見を言わない家族や大切な人のために生きろと言われれば、一時的には死を思いとどまるかもしれない。問題は本人の状態にあるのだ。家族や大切な人云々は本人の問題の解決しない。人のために義務として生きなさいという意見は、鬱などですでに弱っている心にさらなる重荷を負わせる。好きで死にたくなっているのではないのだ。これはチョイスではないのだ。人生とは美しいものだ。辛いときも良い側面を探してごらん。人生には意味があるでしょう。生きる価値を探しましょう。4.人生の価値について説教をしない8.アドバイスしない人生が美しいかどうか、意味があるかなどの問題ではないのだ。相手の心が砕けてしまっているのに、特定の人生観を押し付けられる。美しさも意味もまるっきり見えないときに、他人の人生観を聞かされるのだ。自殺まで考えるときに、人生の良い側面など見えない。ポジティブになろうとか、認知が歪んでいるのでは...等のアドバイスもこの時期は危険だ。客観的に状況を見極められるような状態だと思ってはいけない。あなたは恵まれている。悲惨な状況の人を知っているよ。1.ジャッジしない5.自分の意見を言わない7.相手を否定しない希死念慮を打ち明けた人が、自分より恵まれているように見えるかもしれない。自分の欲しいものをすべて持っているのに、死のうなんて馬鹿じゃないか、または、許せない、とすら思うかもしれない。希死念慮は比較されジ否定されジャッジされることで緩むものではない。鬱病は富も名声も得た人にも平等に起こるのだ。希死念慮も同じように誰にでも起こり得る。相対的に恵まれているのだから死のうなどと思うなと怒られたところで、もっと死にたくなるだろう。死のうなんて甘えている。1.ジャッジしない2.自殺が良いことが悪いことかという議論を始めない3.死にたいという感情が良いことか悪いことかという議論を始めない7.相手を否定しない死にたいという思いを抱くことや自殺が良いことか悪いことかという議論にシフトしてしまい、しかも、甘えだ、逃げだ、というジャッジを施している。相手は否定され、さらなるスティグマを負い、ジャッジだらけの世の中から早く去ろうと思うかもしれない。