健康を保つために3つの重要な役割を担っています。漢字で書くと『足』と『脚』があり英語でも『FOOT(フット)』と『LEG(レッグ)』に分かれています。『足』『FOOT』は足首から先のこと。股関節から下のことです。本日は『足』『FOOT』のお話をします。二本足で立つのは人間だけ。その負担は相当なものです。直立した状態では2本の足に全体の体重がかかっている事になります。ご存知ですか?足裏と地面の接地面積は体表面積のわずか数%でタバコ1箱分程度!これだけの面積でどのようにバランスを取っているかというと親指の付け根・小指の付け根・かかとの真ん中の3点を使ってカメラの三脚のように立っているのです。これらの3点を結ぶラインを『アーチ』と呼びます。足の役割2歩きをスムーズにする足の関節の複雑な動きの組み合わせによって足首を伸ばしたり曲げたりまた足の内側や外側に体重がかかったりします。歩いたり走ったり飛んだりします。無駄な力を使わずに次の一歩を出す役目をしているのが『アーチ』であり足の関節の働きなのです。この関節の動きがスムーズでなかったりバランスが悪いと疲労や身体の痛みに繫がります。多いのではないでしょうか。血液が心臓より下に滞っている状態にあります。血液は酸素や栄養を身体の隅々まで運ぶ大切な役割があるので下半身だけに留まるわけにはいきません。重力に逆らって下半身にある血液を心臓に送り戻す必要があります。つま先の背屈と底屈という動きによって足首を使ってふくらはぎを弛緩・収縮させる事です。背屈とはつま先を上げる事。底屈とはつま先を下げる事です。歩くごとに背屈と底屈を繰り返す事によってふくらはぎの筋肉が牛の乳搾りのような状態になって筋肉がポンプ代わりをしてくれて血液を心臓へと送り返してくれるのです。その効果は下がってしまいます。