腸の中で有害物質を作り出す悪玉菌の一種です。その名を「ファーミキューテス」と呼ぶそうです。なんだか難しい名前ですね。このファーミキューテスというのは消化された栄養素などを体内に吸収する働きをするそうです。本来は大切な働きをするものであるはずなのですが、その菌が多すぎると、必要以上に栄養素を吸収してしまい、排出されずに体内に溜め込んでしまうために肥満の原因となり得るんだそうです。一生懸命ダイエットに励んでいるにも関わらず、一向に痩せないという方の中にはこのデブ菌が腸内に多く潜んでいることが原因の一つとも言われています。デブ菌を作り出す食材は?デブ菌が多くなる食材(食事)はどういったものがあるのでしょうか。デブ菌は脂っこい食事を好む傾向があります。一般的にも高カロリーと言われるカツ丼ラーメン(背脂たっぷり系)ハンバーグステーキ揚げ物(唐揚げ、フライドポテト)など、いわゆる「美味しい!」と思えるような食材ばかりを摂取しているといつの間にかデブ菌が腸内に溜め込む結果になってしまうということでしょう。スポンサードリンクデブ菌を減らす方法(食材)ではこの腸内に住むデブ菌を適度に減らす方法(食材)あるのでしょうか。結論から言いますと、腸内の環境をバランスよく保つことが肥満防止に繋がるということですね。腸内環境を整える食材を効果的に摂取することで、腸内のデブ菌を減らすことができます。腸内環境を整える有効な食材はズバリ、ヨーグルトです!皆さんがご存知の通りヨーグルトの中には乳酸菌が多く含まれており、その乳酸菌は腸の活動(善玉菌の活動)をサポートする働きをします。腸内の活動が活発になる就寝時の1時間前にこのヨーグルトを摂取すると効果的にデブ菌を減らすことができると言います。確かに寝る前にヨーグルトを摂取することが一番理にかなっているということになりますね。そんなヨーグルトの中でもおすすめなのが、カスピ海ヨーグルトです。カスピ海ヨーグルトは、他のヨーグルトにはない「クレモリス菌」というものが含まれており、通常の乳酸菌よりも体内のデブ菌(コレステロール)を多く体外に排出する効果を持っています。便秘にも効果的クレモリス菌は他の乳酸菌より便秘改善に効果があるとも言われています。我が家でも、カスピ海ヨーグルトは毎日せっせと生産しております!きな粉と麹をかけて食べてます。納豆ぬか漬け味噌などなどいわゆる「発酵食品」になるそうです。発酵食品は善玉菌を増やしてくれる効果があるので、こういった食材も定期的に摂取することが腸内環境を整える上で非常に効果的なものとなります。スポンサードリンクデブ菌の撃退料理は?ということで、デブ菌を撃退する料理なのですがおのずとこれも腸内環境を整えるこのような「発酵食品」をふんだんに盛り込んだ料理が好ましいということになりますね。味噌を使った料理(お味噌汁、西京焼き)麹を使った料理(塩麹サラダ、煮物)納豆やキムチを使った料理などですね。ネット上で「美味しそう!」と思った発酵食レシピデブ菌撃退料理をいくつか紹介します。「納豆菌」「オリゴ糖」などが豊富にバランスよく配合されているサプリメントですね。ウィルキラーDietこちらも多種の乳酸菌が配合されているようで動物性と植物性乳酸菌がバランスよく入っているそうです。(^_^)忙しい毎日で、一つ一つ発酵食レシピを考えるのが面倒くさい!という方にはこのようなダイエットサプリメントも効果的かもしれませんね!takuの一言ということで、今回はデブ菌を減らす方法やデブ菌撃退に効果的な料理やサプリメントを紹介させてもらいました。体重が増えてくると、つい「食べない」という極端なダイエットに走ってしまうこともありますが、それよりもまず腸の環境を整えることが、一番の得策であるということがわかりました。勉強になりましたので今後はさらにヨーグルトライフを楽しみたいと思いました。ついて記事にしました。検出されたとの噂がありますね。ついて調べてみました。ネット上で騒ぎになっています。どんな選手に携わり、そのメンタルをどのようにケアしてきたのか。そこから誰でも参考にできる、モチベーション維持の方法について書かせてもらいました。最近は「油」が健康に良いと注目されていますね。ついて記事にしました。ついて記事にしました。ついて紹介させてもらいました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。takuのメディア発掘ジャーニー.HOMEAboutサイトマップお問い合わせ。