踏み台昇降しても問題ありません。「ちょっとからだを動かそう」という軽い気持ちでやってみましょう。すれば、毎日、体操を続けて行うことにそれほど苦痛は感じないはずです。お勧めできない時間帯もあるんですよね。ライスを食べる前の体操は極力避けるようにしましょう。腹がすいている時は、エネルギーそのものが余りありませんから、エネルギーを消費する体操は、からだに負担をかけるだけです。ライスを食べた直後の体操もよい方法とは思えません。食後スグに体操すると、気持ち悪くなってしまいます。「減量のために体操をしよう」という、せっかくの意欲も、なかなか長続きはしなくなってしまいます。健康的な減量の第一の目標は「体操を生活習慣の中に入れる」ということです。激しいかそうでないかということはあまり気にしないでください。できるだけ、毎日、しかも長期的に続けることを目標としましょう。体操するだけでいいのです。習慣づけるということを目標にして、じっくりと続けることが、減量成功の秘訣なんです。Reserved.サイトマップ。