幸せ、と言うと日本では「ハッピー」と言い換える人が多いと思います。「幸福」を辞書で引いてみました。happiness)とは、心が満ち足りていること。幸せ(しあわせ)とも。引用:幸福-Wikipedia心が満ち足りていること。ハッピーは、瞬間的な「最高!」という状態をさします。ウェルビーイングは「継続的な良い状態」をさします。ウェルビーイングを目指していきます。PUFFY「これが私の生きる道」そう、いい感じです。無理して笑ったり、テンションを上げる必要はないんです。それよりも、自分が心地いいと感じる状態が大事。周りから「あの人、幸せそうだね」と言われる状態でなくとも、自分が心地いいのが大事なのです。これをとく鍵が「PERMA」です。聞きなれない用語だにゃPERMAは、幸せの5つの構成要素のイニシャルをとった言葉です。P:ポジティブエモーション(ポジティブ感情)E:エンゲージメント(フロー)R:リレーションシップ(人との繋がり)M:ミーニング(意味・意義ある行動)A:アチーブメント(達成)です。幸せはこの5つの要素から成り立つと考えられています。最近ちょっと元気がないな、自分...と思った時は、この5つのどれかが欠けているかもしれません。関連記事:【ポジティブ心理学】PERMAの要点。僕は、一時期一人でもくもくとブログを書いていた時期があります。人との繋がりが「ほぼゼロ」だったので、精神的に不安定になりました。人は、社会の中で生きていきます。社会から隔絶されたように感じると、幸福感はかなり下がります。ネコをなでると幸せになれるよ。幸せホルモンの「セロトニン」が出るもんね!ネガティブでも大丈夫ちなみにポジティブ感情は、ポジティブシンキングとは別物。後者は「物事の良い面だけ」に注目する姿勢です。いいと言われています。ネガティブも含めて『P(ポジティブ感情)』なのです。無理する必要はないのだよ。いう、集中状態を表します。要素の3つめは、フローです。ポールを手放す瞬間、空中で止まるんです、ふわっと。そのときって、ほんとに飛んでるんですよ。極限まで集中した状態を「フロー」と言います。冒頭の澤野選手の「止まっている感覚」は、フローの典型です。フローに入ると、時間の流れが遅く感じます。それと同時に、幸福感が上がるんです。はい、コツさえつかめば入れるようになります。正しくは、意識して入る、より、気づいたら入っていた。こちらの図をご覧ください。ことで、フローに入れます。難しすぎると、不安を。簡単すぎると、退屈を、それぞれ覚えます。フローは、そのちょうど中間。程よく難しい課題に挑戦している時に入れるんです。興味がある状態をつくろう興味が続くかぎり、集中力は続くものです。そのためには「興味がある」ことが条件です。つまらないなーと感じていると気が散りやすいので、フローに入るには適していません。40代OLのような悩みを抱えているなら、仕事や家事に目標を設定しましょう。刺激がないことを、ワクワクする目標を立てることで、好きなことに買えてしまいましょう。それが、フローに入る条件。わーい!幸せだにゃー!と感じるため条件なのです。「幸せ」というと笑顔を思い浮かべがちですが、笑顔じゃなくても幸せにはなれるのです。