今日は朝から歯医者さんへ。途中、型取りしたあとその辺でゆっくり待っててくださいね。待機になったので歯医者を抜け出し安部塾へ。火曜日のお昼は自分の学びの時間なんとしても行きたかったのです。むくみの予防には足の指をしっかり使うことです。靴が夕方キツくなる人は指が使えてないんですよ。吸って屈曲したときに絞れてむくみが取れます。絞り始めが指なんですね。余計なものを出す→屈曲です。老廃物は貯めることよりも新しいものが入ってこないことが問題。