3か月で、社会不安障害の大きな症状(震える・回避する)は消え、現在まで再発していない。私はカウンセリングやセラピーに偏見をもっていたため、認知行動療法を受けるのを渋り、受診から半年後にようやくセラピーを受け始めた。認知行動療法を受け始めれば、症状が消えるのはもっと早かったかもしれない。認知行動療法でやるエクスポージャー(曝露療法)の3回目あたりには、震えもなければ不安も小さくなっていたので、実際には認知行動療法4~5回で寛解していたのかもしれない。2012年7月に症状が消えたと確信できたのは、大きな学会で大勢の人々の前で喋っても平気になっていたためだ。その後は、順調なのかな。分からないけど、こんなもんだろうといった感じで生きている。相変わらず、パーティーに行くのは面倒くさいし、人々の楽しそうに行っている日常会話を聞いていると宇宙人が会話しているとしか思えないが、必要なことは全てこなせるようになったので大きな不便は感じていない。以前は、重要な場面を回避したり、震えまくったりで、生きづらいことこの上なかったことを思うと、生まれ変わったかのごとくであり、こんなにひとりの人間というのは変わるものなのかと我が身(我が精神?)をもって知ることができて治療体験は私にとって衝撃的なものだった。その後は、行動療法的な実践を継続している。:いつも書いていますが、社会不安障害の診断を受けたすべての人が私と同じ経過をたどるというわけでも、誰もが認知行動療法+SSRIで回復するというわけでもありません。治療者と相談しつつ治療法を柔軟に模索していくことで、皆さんが徐々に少しでも楽になれますよう祈っています。「シャイなのではありません。劣等感の違い自分に厳しいのと意地悪なのとを混同していた社会不安障害の私が「あり得ないっ!」と思う状況あれこれ社会不安障害になった責任を放棄する止めどなく流れる自動思考と向き合う自分の感情を押し殺す癖と向き合う『私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!』の主人公黒木智子が激しくSADであることについて思う「シャイなのではありません。