LIFE.滑って転んでおおいた県。滑落しない人生なんて考えられない。コピー2019.06.09梅雨になると、毎日雨ばかりだから、休みの日に運動って訳にもねえ。夏が来る前にダイエットしたいっていうデバラ星人達も困っています。有酸素運動なんか、雨の中ウォーキングやジョギングする勇気もないし。家でできるものってないんですかねえ。梅雨時のダイエットは運動できないし6月って、最近はさっさと入梅しますよね。すると、運動どころじゃないし。修行僧のように、雨だろうと雪だろうと嵐だろうと、ウォーキングしたりジョギングする人は勝手にどうぞ。いうか、そういう人は、こんなブログ読んでないだろうし。なんかしなけりゃって思っていても、毎日雨だとねえ。スノーボーダーなんかも、ゴールデンウィークで一旦シーズンが終わって、その後はちょっとぶらぶらしたり休憩。山登りでもしようかと思っていたら入梅して、アジャパーって言う人も多いみたい。それでデバラ星人まっしぐらになるんですけどね。梅雨もヘチマもないけど、これまた会員になっていてもねえ。結局会費だけ払っていて、そろそろ解約しようかとかいうオッサン(含む女性)も周りにはウヨウヨ居ます。6月というと夏まであと2ヶ月というか、1ヶ月半。なると、薄着になるし、海にでも行こうと思っているとねえ。毎年同じことをいっていますけどね。雨で運動できないしってことで困った困ったコマドリ姉妹って言う人も多いみたい。するんだってことですが、これはもう室内とか屋外に出なくてもできる運動を考えるしかないですね。この梅雨時の運動、もちろんダイエットをしたいという人もですが、それをどうするかっていうのは、古から考えられています。夏の登山に向けてとか、デバラ星人撲滅をきちんとやっている人は、6月の運動を実践しているんですよね。誰でもできることだから、日々の生活でできることからやってみてみましょう。一番は有酸素運動ですけどね。有酸素運動って結構22世紀の現代だとできるんです。じぇひ実践してみてください。梅雨時のダイエットは有酸素運動といわれても有酸素運動の代表というと、ジョギングやウォーキングですよね。6月というか梅雨時はねえ。雨合羽着てやるっていう修行僧みたいな人とか、プロを狙っている選手なら別ですけど、趣味で登山とかだとねえ。そこまではしませんよね。これって結局屋外じゃなくても歩いたり走ったりできればいいわけですよね。すると、大昔に流行ったルームランナーとかがあれば問題ありません。ワンルームなのにそんなの置けるかって叱られてしまいました。一軒家とか、4LDKのマンションとかじゃないとね。なると、街にあるもので代用するしかありません。首都圏や大阪圏、その他大都市なら全く問題ありません。大都市って駅や建物にエレベーターやエスカレータがどこかしこと付いていますよね。それを使わなければいいんです。いわゆる階段登りっていうやつ。通勤時にエスカレーターを使わずに全て階段を使うと結構な運動になります。オフィスがビルの中だとねえ。階段で登れば相当な運動量。足腰の筋力および、心肺能力のアップにつながるし、もちろん有酸素運動だから、ダイエットにもてきめん。言っても、高層ビルだと登る前に非常時以外は使用禁止ってこともあるでしょうけどね。最初は上下階だけ階段使用。いうのでも良いですから、慣れてきたら、10階15階と20階と上り下りができるようになります。夏場の山登りもスムーズにできるようになりましたからね。じぇひ、明日からでも試してみてください。あっ、でも、もちろん中高年の方は無理は禁物。駅の階段からやってみましょう。スポンサードリンク梅雨時のダイエットで家でできる運動は?いやー、それは分かっているけど、車通勤だし、オフィスは平屋だしって言う人もいますよね。すると、自宅でやるしかありません。スポーツクラブに行ってもいいけど。えっ?山奥だからスポーツクラブがない?こりゃまた失礼いたしました。自宅でやってください。自宅でできることっていうと、ワンルームでも問題ないのが、ダンベルやバランスボールを使ったものですよね。確かに筋肉をしっかりつけると、それだけでダイエットになりますからね。これだと、1日10分から15分で完了。テレビを見ながらでもできるから、気になる人はやってみてください。あと、バランスボール。これが意外と効果があるんですよね。バランスボールを使ったトレーニングまでできれば完璧。ヨレヨレ中年だと、椅子代わりにバランスボールに坐るだけでも、ずいぶん効果があります。体幹トレーニングになるんです。毎日続けているとバランス力もアップして、どんな運動をするにもフィジカルがアップしているから、効果抜群なんですよね。人生のバランス力はアップしませんので、悪しからず。梅雨時の運動って、考えてみると色々とできるんですよね。しても毎日雨だとねえ。気分も滅入って、運動どころじゃないですよね。いうときは、デバラ星人のおなかを鏡に映して、これはヒドイ!と実感してみてください。ダイエットを真面目に考えるようになるんじゃないでしょうか。良い梅雨時のダイエットを。LIFE.関連記事アウトドアアウトドアで飲み物の冷やし方としてキンキンにするには凍らす?アウトドアっていうか、バーベキューとかですよね。そんな時に飲み物をキンキンに冷やすやり方ってどうすればいいの?って聞かれました。凍らせてもいいの?ビールとか凍らせるとダメって言う人もいるけど。ことで、そのあたりをお伝えします...アウトドアアウトドアの靴のおすすめはローカットから?ブランドも知りたいしゴールデンウィークが終わって雪が解けると、そろそろアウトドアシーズンってことで、猫も杓子も出かけだしますよね。トレッキングからっていう、山ガール(含む【昔の】)山ボーイ(昔の)も多いみたい。そこで気になるのが、アウ...アウトドアアウトドアで炭の火起こしは?着火剤や牛乳パックの使い方アウトドアというと、すぐにバーベキューっていう人がいるけど、意外と若い人は火を起こせない場合があるみたいですね。炭で火起こしってちょっとコツがありますからね。炭の火起こしについて、着火剤が必要かとか、牛乳パックを使ってと...アウトドアトレッキングの筋肉痛を軽減するには?アミノ酸とか効くサプリとか山歩きをしたら、翌日とか、ミドルエイジになると、2日後ぐらいですが、筋肉痛がきますよね。ハードなトレーニングをしたら、筋肉痛にならないっていうけどねえ。軽減する方法ってなんかないんですかねえ。アミノ酸が良いって聞くけど、お勧めのサプ...アウトドアアウトドアで便利グッズといえば?グッズやツールで忘れがちな物は?アウトドアで持っていると便利なものとか、意外と忘れているものとかってなに?って聞かれました。スノボやトレッキングと共通するところも多いですからね。あると便利なものをお伝えします。アウトドア夏は低山登山にデビューが多いけど服装はどうする?持ち物も気になる梅雨が明けたら、山でも登ってみるか。いう、デモしか登山者も増えるみたい。高い山はアレだから、とりあえず低山。ことですが、夏の低山っていうのもねえ。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。ブログランキングへタイトルとURLをコピーしました。