水分過多とは?熱中症や咳の原因になるって本当?水分の摂り過ぎ注意!今や世の中は健康ブームですよね。様々な食品や健康法が紹介されています。健康との関係が切っても切れないのが「水」です。水分は果てしなく摂取しても良いのでしょうか?今日は水分についてお話したいと思います。水分過多って?人の体は70%が水分で出来ています。小まめに摂取することが必要となりますが実は、水分は摂り過ぎても体には悪影響が現れます。排泄に問題が生じたりしてしまいます。水分過多を見分ける症状としてはお腹がちゃぷちゃぷする偏頭痛があるむくんでいる下瞼がたるむ息切れといった症状が現れます。気をつけて飲んでいる水、もしかしたら多すぎるかもしれませんよ。水分のとりすぎかなぁ~お腹がちゃっぽんちゃっぽんwこれって...自分が感じるだけで他の人に聞こえたりしないよね(~。2016https://twitter.com/ryobe0819/status/737822716573540353水分過多は、東洋医学では水中毒といわれています。熱中症と水分過多は関係あるの?熱中症には水分!もはやこれは不動の事実です。水分が大切と行っても水分を摂り過ぎると「低ナトリウム血症」になることがあります。最悪の場合意識がなくなってしまうことがあります。水分を多く摂取する以外には、腎不全の患者さんなども陥ることがあります。熱中症の予防に水分を取ると行っても、やはり限度は大切なんですね。夏負け予防に漢方が効果的ってホント?毎年のように夏の暑さで体調を崩す人も多いですよね。夏負けについて詳しくご紹介します。夏負けに効果的な漢方についてもデトックスウォーターで肌荒れ改善!おいしい水で美肌に!海外セレブが愛飲していることから、日本でも大人気のデトックスウォーター。このデトックスウォーターには、セレブ人気も納得のいくつもの美容効果があります。その中で特に注目し水分過多は咳や胃腸にも影響する?咳が出たり、胃腸の機能が低下したりする為注意!水分過多は様々な症状が出ます。水分量を減らすことで、咳が収まったという例も多くあります。胃液が薄まるので胃痛になったり、食欲不振といった症状が出たりひどい場合には嘔吐や下痢という症状を引き起こしてしまいます。水分過多で、体が冷え、内臓が冷え、体調不良を引き起こしてしまうのです。血液量が増えて心臓に負担がかかります。増加すると、血圧が上昇してしまいます。夜中に何度もトイレに起きたりします。すると、心筋梗塞や脳梗塞の危険性が増します。水分が多すぎると脳梗塞の原因になるかもしれないとは驚きですよね。水分の摂取はどの程度が適量?では、水分はどの程度が適量なのでしょうか。基本的に人の体は、水分を処理できる限界値は15lになります。15lを過ぎると、体内では処理できません。15lも水を飲む人はほとんどいませんよね。基本的に、私たちは1日に2~2.5l飲めば充分とされています。2lなんて飲めない!って思いませんか?実は、水で2lではなく、食事からも水分を摂取しています。温かいスープや、サラダ、フルーツなど水分は多く含まれています。水から摂取するのは約1l程度になります。運動をする人などは、多めに取ることが必要になります。摂らなさすぎると脱水症状に陥ってしまいますが、あまり摂り過ぎることも良く無いのですね。水分過多を心配するよりも、小まめに飲むことが大切です。飲まないと!と言って沢山飲むのは辞めましょうね。