゙~><最近1分!脚とじダイエットについて質問を多くもうらうんだけどその中で「脚とじダイエットで、内太ももは鍛えられるのですか?」というのがあった。1分!脚とじダイエットは私が取り組んだ足痩せ法で初めて大幅なサイズダウンに成功した忘れがたい足痩せ方法。コンディショニングトレーナーの有吉与志恵先生の考案したダイエット方法だけあって足の筋肉にアプローチするんだよ。いうふうに足の筋肉にアプローチしていくのかというと日頃の歩き方や座り方、立ち方を正しく変えて、筋肉を正しく使うことで脚を細くしていくので、筋トレとは違う、有吉先生いわく「コンディショニング」という方法。コンディショニング内容は足を正しく使えるように、脚全体をリセットする動作から筋肉を筋肉を整えたりほぐしたりする動作まであってもちろん、内太ももを引き締める動作もある。実践して1週間で太ももが4センチくらい細くなったしO脚も改善されたので、運動不足で太くなってしまった脚にはぴったりの方法だと思う~(・∀・)♪ただ、脚とじダイエットは内転筋を鍛えて引き締める方法としてはちょっとソフトすぎる気もするのよね。いうのも実際脚とじダイエットを半年くらい続けたけど触ってみて「おお~!内太もも引き締まったー」というのは実感しなかったから。運動不足とかで足痩せ全然してなくて、というなら脚とじダイエットも効果あると思うけどさらに内太ももをかっこよく引き締めて細くして行くには筋トレを取り入れる必要があると思うんだ。)━━━━イ!!て、思わず大絶叫しちゃった(笑)なので、1分!脚とじダイエットは内転筋を鍛えていく、というより内転筋をちゃんと使えるようになる足痩せ方法といったところかな。日常動作から足痩せを見直したいという人向き、ということね。PMこんにちは!内転筋が重要なんですね!私もこの太もも、何とかしたい。足痩せにお役立てくださいね。返信コメントをどうぞ返信をキャンセルする。詳しいプロフィールはこちら足痩せのこととか日常とかつぶやいています。瀬里奈@足痩せを頑張る産後ママ(・∀・)家事や育児の合間を縫ってひとりこっそり足痩せに励んでます(笑)このブログでは、自宅ででき、しかも毎日のスキマ時間にちょっとできるような足痩せ方法を紹介しています。website.サイトマップ現役産後ママが足痩せに挑戦!子育てしながらできる、簡単で短期間で効果のある足痩せ方法いろいろ実践中です。産後の下半身太り解消、セルライト除去、太もも痩せ、むくみ解消に興味のあるママ大歓迎~♪トップ体全体を引き締めたいなら脚のたるみ解消します!足痩せマッサージならこれ!相談メール。