2019下半身が安定していると、スイングがブレにくくなります。日常生活や移動でバランスが乱れがちなので、プレー前の短時間でできるバランス調整エクササイズを実践してみてください。(Fix-Up)背筋を伸ばしてまっすぐに立ったら、息を吸いながら両腕を上げ右足を一歩後ろに引きます。次に、息を吐きながら上体を前に倒すと同時に右足を上げ、片仮名のイを作るイメージで3呼吸キープしましょう。左右それぞれ、1回ずつ行います。on:スコアアップにつながる、ゴルフヨガ&エクササイズお尻の筋肉を鍛えるお尻の大部分を占める大臀筋は、体の中でも大きい筋肉。この部分を鍛えることで、ゴルフに必要な下半身の安定が強化されます。learning背筋群を鍛えるここでは、体幹の中でもとくに背筋に効果があるトレーニングを紹介します。腹筋と背筋のバランスがいいと、体幹も安定しやすくなります。learning股関節の柔軟性を高める股関節が硬い人は、スイングのときに腰のひねりが浅くなり、飛距離が出ません。デスクワークが長い人ほど股関節は硬くなりやすいので、しっかりほぐしましょう。learningお腹周りの筋肉を鍛えるカラダを支持する「体幹」は、ゴルフ上達のために鍛えておきたい部分。中でも、とくにお腹まわりに効果的なトレーニング方法をご紹介します。ウエストのくびれがほしい人にもおすすめです。learning背骨を強化し、胸部や腹部をストレッチこちらはヨガの「スフィンクスのポーズ」。腰が反りすぎないよう、気持ちがいいと感じるところでキープするのがポイントです。learning肩とふくらはぎの柔軟性を高めるヨガでリラックスするときに行う「チャイルドポーズ」と、全身の背面を気持ちよく伸ばす「ダウンドッグ」を組み合わせたエクササイズ。learning背骨を柔軟にして、しなやかなスイングを!背骨が硬いとしなやかなスイングができないうえに、体幹もブレてしまいがち。ヨガの「ネコのポーズ」で、柔軟性を高めましょう。learning肩関節の可動域を広げる自宅ヨガ肩関節の可動域が広がるとワキの下から背中に広がる「広背筋」が柔軟になり、スイングするときに腕が上がりやすくなります。learning胸の伸展(ソル)可動域を広げる自宅ヨガしなやかな胸の動きを手に入れるエクササイズです。スイングするときに腰が反りがちな人は、ぜひ試してみてください。learning胸郭の回旋(ねじる)可動域を広げる自宅ヨガ胸郭が硬い人は、バックスイングのときに無理して腰をねじってしまいがち。頭の位置がずれやすく、ヒットしにくくなってしまうので、自宅で胸郭をほぐすヨガを習慣的に行ってみましょう。腰をひねってしまうと腰痛に繋がる恐れがあります。learning胸郭の回旋範囲を広げて、スイングの精度を上げる胸郭とは、胸を囲む骨の総称。胸郭の回旋(ねじる)範囲が狭いと正しいスイングができないので、プレーする前にしっかりストレッチを。learningお尻と太ももの外側をほぐして、スイングを安定!お尻や、外ももの筋肉も日常生活で固くなりがち。トッププロゴルファーを指導している本橋恵美先生に、パフォーマンスアップにつながるほぐし方を教えていただきました。learning前後のバランスを整える「ハムストリングス」(太ももの裏)のストレッチプロゴルファーを始めとしたトップアスリートを指導している本橋恵美先生直伝の、ゴルフ上達に役立つヨガとエクササイズ。ゴルフ場で即実践したいストレッチの2つめは、太もも背面の筋肉を伸ばすこのポーズ。learning固まりがちな「腸腰筋」(脚の付け根)をほぐす全15回でゴルフ上達に役立つヨガとエクササイズをご紹介。講師を務めるのは、プロゴルファーを始めとしたトップアスリートを指導している本橋恵美先生。クルマを降りたらゴルフ場で即実践したいストレッチから。learningPickup下半身の安定性を高め、全身のバランスを整える下半身が安定していると、スイングがブレにくくなります。日常生活や移動でバランスが乱れがちなので、プレー前の短時間でできるバランス調整エクササイズを実践してみてください。learning活用範囲は自由自在「押し花スキャンペーパー」。押し花の活用方法は、しおりだけじゃありません。learning歴史的建築物のある街並みで、郷土料理を味わう撫養街道(むやかいどう)を進み徳島へと向かう旅の後編。江戸時代に栄えた美馬市脇町のうだつの町で、独自の郷土料理をいただきます。japan新世代のトップ女優、エマ・ストーンが語る「心の痛みとの向き合い方」ゴールデングローブ賞、アカデミー主演女優賞と、映画界で最高峰の評価を次々と手にしてきたエマ・ストーン。magazine』のインタビューに答えてくれた。日本各地に今も伝わるぬくもりのある手仕事や、受け継がれてきた確かな技を次世代へつなげて行こうと活動をしている「uraku」、彼女達が旅のみちみちで出会う日本の美しい風景や物、事、をメルセデスと共にみつめる旅紀行。Popular固まりがちな「腸腰筋」(脚の付け根)をほぐす全15回でゴルフ上達に役立つヨガとエクササイズをご紹介。講師を務めるのは、プロゴルファーを始めとしたトップアスリートを指導している本橋恵美先生。クルマを降りたらゴルフ場で即実践したいストレッチから。learning肩関節の可動域を広げる自宅ヨガ肩関節の可動域が広がるとワキの下から背中に広がる「広背筋」が柔軟になり、スイングするときに腕が上がりやすくなります。learningスーザン史子さん直伝。快適&安全な家族ドライブを楽しむための5tips子どもを持つファミリーなら、クルマで出かける際の準備は万全にしておきたいもの。そこで、子どもとのドライブをもっと安全で快適に楽しむ方法を、ママ目線でクルマを語る自動車ジャーナリストのスーザン史子さんにお聞きした。learning遠州七窯の一つ志戸呂焼の窯元を訪ねて日本各地に伝わる手仕事や、受け継がれてきた技を次世代へ伝えようと、活動をしている「uraku」、彼女達が旅のみちみちで出会う日本の美しい風景や物、事、をメルセデスと共にみつめる旅紀行。女性2人ならではのゆったりとしたロードストーリー、今回は東海道を進み、志太平野に向かう後編、島田市に向かい、志戸呂焼(しとろやき)の利陶窯を訪ねます。GINZA)」(東京・銀座)で、キルト界のカリスマ・キャシー中島さん監修によるワークショップが開催された。ハワイをテーマにデコレーションされた店内で、幅広い世代の女性が充実した時間を過ごした、その様子をお届けする。learning江戸時代から続く「矢」の産地を訪ねる女性2人ならではのゆったりとしたロードストーリー、今回は東海道を進み、志太平野の焼津市に向かい「矢」の職人さんを訪ねます。GINZA)」(東京・銀座)では夏の気分を演出した空間を提供。サーフボードや貝殻によるコーナーデコレーション、ハンドメイドを楽しむワークショップなど、盛りだくさんの見どころをお届けする。learningお尻の筋肉を鍛えるお尻の大部分を占める大臀筋は、体の中でも大きい筋肉。この部分を鍛えることで、ゴルフに必要な下半身の安定が強化されます。learning歴史的建築物のある街並みで、郷土料理を味わう撫養街道(むやかいどう)を進み徳島へと向かう旅の後編。江戸時代に栄えた美馬市脇町のうだつの町で、独自の郷土料理をいただきます。japan#TIPSスコアアップにつながる、ゴルフヨガ&エクササイズお尻の筋肉を鍛えるお尻の大部分を占める大臀筋は、体の中でも大きい筋肉。この部分を鍛えることで、ゴルフに必要な下半身の安定が強化されます。learning背筋群を鍛えるここでは、体幹の中でもとくに背筋に効果があるトレーニングを紹介します。腹筋と背筋のバランスがいいと、体幹も安定しやすくなります。learning股関節の柔軟性を高める股関節が硬い人は、スイングのときに腰のひねりが浅くなり、飛距離が出ません。デスクワークが長い人ほど股関節は硬くなりやすいので、しっかりほぐしましょう。learningお腹周りの筋肉を鍛えるカラダを支持する「体幹」は、ゴルフ上達のために鍛えておきたい部分。中でも、とくにお腹まわりに効果的なトレーニング方法をご紹介します。ウエストのくびれがほしい人にもおすすめです。learning背骨を強化し、胸部や腹部をストレッチこちらはヨガの「スフィンクスのポーズ」。腰が反りすぎないよう、気持ちがいいと感じるところでキープするのがポイントです。learning肩とふくらはぎの柔軟性を高めるヨガでリラックスするときに行う「チャイルドポーズ」と、全身の背面を気持ちよく伸ばす「ダウンドッグ」を組み合わせたエクササイズ。learning背骨を柔軟にして、しなやかなスイングを!背骨が硬いとしなやかなスイングができないうえに、体幹もブレてしまいがち。ヨガの「ネコのポーズ」で、柔軟性を高めましょう。learning肩関節の可動域を広げる自宅ヨガ肩関節の可動域が広がるとワキの下から背中に広がる「広背筋」が柔軟になり、スイングするときに腕が上がりやすくなります。learning胸の伸展(ソル)可動域を広げる自宅ヨガしなやかな胸の動きを手に入れるエクササイズです。スイングするときに腰が反りがちな人は、ぜひ試してみてください。learning胸郭の回旋(ねじる)可動域を広げる自宅ヨガ胸郭が硬い人は、バックスイングのときに無理して腰をねじってしまいがち。頭の位置がずれやすく、ヒットしにくくなってしまうので、自宅で胸郭をほぐすヨガを習慣的に行ってみましょう。腰をひねってしまうと腰痛に繋がる恐れがあります。learning胸郭の回旋範囲を広げて、スイングの精度を上げる胸郭とは、胸を囲む骨の総称。胸郭の回旋(ねじる)範囲が狭いと正しいスイングができないので、プレーする前にしっかりストレッチを。learningお尻と太ももの外側をほぐして、スイングを安定!お尻や、外ももの筋肉も日常生活で固くなりがち。トッププロゴルファーを指導している本橋恵美先生に、パフォーマンスアップにつながるほぐし方を教えていただきました。learning前後のバランスを整える「ハムストリングス」(太ももの裏)のストレッチプロゴルファーを始めとしたトップアスリートを指導している本橋恵美先生直伝の、ゴルフ上達に役立つヨガとエクササイズ。ゴルフ場で即実践したいストレッチの2つめは、太もも背面の筋肉を伸ばすこのポーズ。learning固まりがちな「腸腰筋」(脚の付け根)をほぐす全15回でゴルフ上達に役立つヨガとエクササイズをご紹介。講師を務めるのは、プロゴルファーを始めとしたトップアスリートを指導している本橋恵美先生。クルマを降りたらゴルフ場で即実践したいストレッチから。LIVE!もチェックミッキーマウスとsmart、特別仕様車が限定発売ミッキーマウスとsmartの特別仕様車が期間限定で注文受付を開始。productsヒルトン東京とメルセデス・ベンツが提案する、洗練のウエディング2018年8月31日までの期間、ヒルトン東京とメルセデス・ベンツがウエディングにおける新たなコラボレーションを展開する。forfourで京都をナビゲート。drive一泊二日のドライブに。定番&最新のトラベルバッグ過ごしやすい季節が到来、今こそショートトリップに出かけてみてはいかがだろう。そんな旅に最適なトラベルバッグ、6種を紹介する。