認知症の予防は、原因疾患ごとに考える必要があります。)の予防と治療が重要です。最近の調査では、高血圧症や糖尿病がアルツハイマー型認知症の発症とも深く関連していることがわかってきています。薬の服用などに気をつけてしっかりと治療し、悪化を防ぎましょう。運動の習慣は生活習慣病の予防だけではなく、認知機能の低下抑制にも役立つのではないかということが最近の調査でわかってきています。運動そのものが脳機能の改善に役立つのかもしれません。食事のなかの栄養素では、ポリフェノール(トマトに含まれるリコピン、緑茶に含まれるカテキン、赤ワインに含まれるレスベラトロール、カレーに使われる主要なスパイスであるターメリック(ウコン)に含まれるクルクミンなど)やビタミンCなども認知症の予防に役立つ可能性が指摘されています。食事について一番肝心なことは、バランスよく栄養素を摂取することです。こころの健康や社会とのつながりも、認知症の予防に役立つかもしれません。うつ病になるとアルツハイマー病の発症リスクが約2倍高まるという報告があります。「困った時に気軽に相談できる人がいる」といったような人と人とのつながりを持つことが、うつ病の発症リスクを約1/2低下させるという報告もあります。日々の暮らしのなかで、人と人とのつながりやこころの健康に気を配ることがとても大切です。あなたにおすすめのコンテンツ介護Q&A認知症ともの忘れの違いは?認知症のお年寄りと接する際の注意点は?など。頭と体の健康編いつまでも元気で充実した毎日を過ごすためには、頭と体の健康が第一です。認知症のことを知ろう認知症研究第一線の研究者と在宅医療の現場にたつ医師の講演をダイジェストでご紹介。