あの全的にバランスのとれた感覚が得られる。その感覚の中には、生きているというそれだけのことから生じる幸福感のようなものがあるのだった。6.幸せな場面に気付くマインドフルになっていると目の前に生じている事象に心を留める。過去の後悔や未来への不安に心を奪われずに、今、目の前で発生している些細な出来事に興味を向ける。昨日までは蕾だった花が今朝美しく咲いた。子猫が気持ちよさそうに眠っている。そんな小さな出来事を、心一杯に感じる。(心一杯)に物事を感じとる。そんな習慣が身に付くと、自分の周りで生じる小さな出来事に心を一杯にして感じることができるようになる。誰かが挨拶してくれたこと、笑顔を交わしたこと。そんな日常の出来事のもつ美しさに気付く。大きな社会的成功を得ることか。