何も高負荷のトレーニングをやるわけではありません。意外とすぐに済んでしまいます。毎日歩いていたら、間違いなくマンネリ化して飽きてしまうことでしょう。飽きてしまったからと言って辞めてしまっては、歩くことの絶大な効果は得られません。それを回避するためのマンネリ化しない楽しみ方を、いくつかご紹介します。・歩くコースを変える。・歩く時に聞く音楽を変える。・速歩きと遅歩きを組み合わせてみる。最後の「速歩きと遅歩きの組み合わせ」はメリハリが出るだけでなく、高強度運動の効果が得られるのでいいですね。3分程度のインターバルで繰り返すと高い効果を得られるので、インターバル用の3分程度の音楽を探してみるのもいいかもしれません。【余談】出来れば日光を浴びながら日光浴も同時に出来る日中に歩きましょう。日光浴は、消化器系のガンや糖尿病の予防やうつ病の治癒、記憶力の維持などの効果があります。この効果を得る日光浴の時間は、歩くのと同じ1日30分程度です。同じ時間歩くのであれば、効果が高いときに行った方がいいですよね。19:00健康には「歩く」が一番いい。健康食品として飲用される。健康のためにベストな朝ごはんの食べ方と...プロフィールid:allacidman心と体の健康を目指すブログです。twitterやってます。はがしストレッチ」で肩こりを治そう健康食品の選び方で最も重要なこと40代から女性ホルモンを増やす簡単な方法30代で太り出した男性がやらなければいけないこと、考えなければならないこと寝る前にストレッチをすると疲労が段違いに回復する検索はてなブログをはじめよう!allacidmanさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはココカラ。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。