セラピューティックピラティス<医療>×<心理学>×<脳科学>痛みを健康へのチャンスに変えるブログ6つに割れたお腹、カッコいいですね〜!!割れた腹筋は「腹直筋」といいます。お腹をガッチリ固めて外側からカラダを支えます。外側を固める鎧の筋肉です。安定を創り動きをコントロールしカラダの土台となります!この2つの筋肉を鍛えるのは地味なぶん実にシンプル!!カラダの重さ(自重)を使った小さい動きでしっかりと鍛えられます。見た目が派手な腹直筋も良いですが縁の下の力持ち腹斜筋・腹横筋をしっかり整えると腰痛を改善することができますよ。※動画(約1分)【めまい・フラフラ感がなくなって日常生活が楽になりました。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*ウェブサイト上に表示された文字を入力してください。