過去に何度も大幅減量~リバウドを繰り返しています。最高体重86kg最低が産前の体重57kgです。現在産後1年4ヶ月で、断乳が済み、2ヶ月前に70.8kgからダイエットを開始。現在62.6kgです。1日1万歩をせっせと歩き、糖質を控えつつカロリー計算をして1日1400カロリーに抑えています。夜の運動について2ヶ月ほど前から,ダイエットのために晩御飯後に旦那さんと1時間ほどウォーキングをしています。雨の日は,ヨガアプリやワークアウトアプリを使用して家の中で運動をしています。インターネットで夜の運動は太るし老化を早めるという情報を見つけました。実際のところはどうなのでしょうか。代謝について26歳、166センチ92.4キロの女です。体は周りからはよく筋肉質とは言われます。汗をあまりかきません。運動しても額と鼻の下に滲むくらい、半身浴もぬるま湯だとまったくかかず、ちょっと熱めのお湯で浸かると30分たってようやく汗が出ます。ダイエットの基礎は代謝をあげることということで、よく筋トレ(腹筋、背筋、スクワットなど)をかれこれ3ヶ月ほどしていますが、やはり汗をあまりかきません。食事のタイミングが分かりません仕事の時間が13時〜0時です。仕事中に食事がとれる時間は13時〜17時です。1日3食どうとっていいか分かりません。仕事が終わった後は疲れて、無性に甘いものが食べたくなり、どか食いになることがちょいちょいあります...。ダイエットのために、どういうタイミングでどのような食事をしたらよいか教えてください。夜ご飯がどうしても遅くなってしまいます私は週4でバイトに入っているんですが終わるのが9時か長引くと10時過ぎで終わります。バイト以外の日は朝しっかり食べ、昼は普通より少し少なめで、夜は必ず8時までには食べるようにしています。:東京都ストレス食べ嫌なことがあると、食べて心の隙間をうめようとしてしまいます。その時に、順調に減っていたのに、だいなしに。いつも、そのパターンです。筋肉がすぐについてしまいます玄米菜食を基本にタンパク質をプラスしてバランスよい食事でダイエットしています。体調も良く、それは良いのですが、運動すると男性のようにすぐに筋肉が大きく太くなってしまいます。筋肉がつかないで有酸素運動をしたり、腕などを細く引き締めることなできないでしょうか?二の腕を引き締めようと軽い腕の運動をするだけでムキッと腕の表も裏も筋肉の盛り上がりが育ち、サイズアップします。:東京都ダイエット方法について私は20歳の女で155cm58kgです。先月の14日からダイエットを63.8kgからスタートし現在の体重にきました。私は基礎代謝が1050キロカロリーなので食事を1日1100キロカロリー以下にして朝昼晩に各40分ほどの筋トレと30分以上のウォーキングとマッサージを毎日しています。このメニューをし始めてから5kg一気に体重が落ちたためか立ちくらみが起こるようになりました。:東京都ドローインとスクワット頑張ってダイエットして5~6キロは減ったのですがお腹が全く減りません。痩せたいキレイに痩せたい、間食やめたい、お菓子大好き、コンビニ食も大好き、パンも揚げ物。外食は週2回(-.-)だめですよね自分...。痩せたい(涙)こんな私、どうしたらいいですか?!ダイエット方法教えて下さい。ダイエットメニューを改善すべきでしょうか。