河川敷が近いので気分転換に赴き川を眺めながらひたすらラジオ体操15分くらい。※一目を気にせずわざとらしいくらいダイナミックに行う。・ボルダリング月1回ほど。自己流で完全にド素人ですが愛する筋膜の為に周りを気にせずチャレンジ。現代人が最もしなくなった足を高く挙げてよじ登る動作、手足を伸ばしきる動作、ぶら下がり、普段しない変なポーズが自然にできて筋膜が伸びる伸びる。面白いがダメージも大きいので絶対無理しない。やばいと思ったら残り時間を考えずに帰る勇気を持つこと。※オーナー様にお願いして撮ってもらいました。・自己リリース以前ご紹介したカッサプレートによる筋膜リリース。気になった部分で手が届くなら自分で針をぷすー→さすが針のパワーだと実感し響きの余韻で足引きずりー。こんなゆるゆるな感じでケアをしています。サボるとやはり関節が固くなっていますが、すぐに元の可動域まで回復できる状態で維持できています。参考になれば幸いです。針は何に効く?当院の考えは『筋膜の癒着によって起きた知覚過敏(トリガーポイント)が、原因不明の症状そのものの正体であったり、引き起こす誘因となる』です。この考え方は現代医学の中でも特殊な方で、まだ一般的ではありませんが筋膜性疼痛症候群(MPS)と呼ばれています。私の治療もMPSの治療も筋膜の癒着やトリガーポイントを消失させるのが目的です。針は頑固な筋膜癒着でも柔らかくできる非常に強力な道具です。MPSが広く認知され、針を刺すと硬い筋膜が柔らかくなる現象がキチンと解明されれば、いずれ『針治療はMPSに有効な治療法』となり身近な医療として活躍できると私は期待しています。鍼灸は一体何に効くのか?すら知られていない致命的な問題がありますが、針はMPSに効きますという構図が出来れば鍼灸師の需要は増え患者さんや業界にも良い結果になるでしょう。原因がMPSなら簡単に治せるか?癒着や症状が軽度ならば容易ですが重度になってくると何倍も難しくなります。この治療法は原因そのものに刺激を加えることになります。腫物にあえて触れるようなもので、的を得ていればいるほど劇的な改善が望めますが、状態が悪ければ悪いほどリバウンドを起こしやすくなります。(リバウンドは一時的なものでその後に改善をもたらす好転反応である事が多いです。)また人体は複雑なバランスで成り立っています。悪いなりにも身体はなんとかバランスを保とうと必死に支え合っています。状態が悪い人ほど無理なバランスで耐えているので、少しずつ地盤を固めながら変化したバランスに身体が慣れるまでのインターバル的な時間も必要です。徐々に慣れていくように。)劇的な改善もリバウンドも治療方針が的を得ているからこそ起きる変化であり、数回施術を試しても何も変化がない場合が最もMPSの不適応である可能性が高まります。けましておめでとうございます。本年もよろしくお願い申し上げます。今年も筋膜の癒着を剥がしまくって柔らかい筋膜作りに励みます。一月より筋膜リリース『20分コースと40分コース』を新しくメニューに追加しました。針は使わないので針はちょっと・・苦手という方に是非おススメします。筋膜を柔らかくするのは当院の治療において基本中の基本です。何をするにもまず筋膜を柔らかくすることから治療がスタートします。治癒力を発揮するにはまず筋膜の緊張を緩めないといけません。それだけで事足りるケースはいくらでもあります。正義超人キン膜マンと呼んでいただけるよう一生懸命頑張ります。今年もお世話になりました今年も残すところ後わずかとなりました。この一年、多くの患者様にご来院いただき誠にありがとうございました。来年もさらに精進し皆様のお役に立てるよう励みますので宜しくお願い申し上げます。筋膜はとても重要な組織です。近年はテレビや雑誌に取り上げられたり、筋膜にスポットを当てた施術所は増えているように感じますが、世間での認知度は低くいままです。これから先、成人病のように新しい現代病として私たちの健康を脅かす深刻な問題になってくると私は考えております。便利な生活になればなるほど身体を動かす機会は減ります。筋膜は大きな動作をしなければ徐々に癒着して縮みます。バイエルソーセージのように固くなり知覚過敏(トリガーポイント)を起こすようになります。知覚過敏は痛みや痺れはもちろんですが気持ち悪さのような異常な感覚も起こします。これがいくら病院で検査しても原因がわからないの症状の正体である事が多いと私は考えています。筋膜が縮まることによって締め付けられた身体は無意識にストレスを感じてしまい自律神経の正常な活動を乱し自律神経失調症までも併発するとも考えています。今の若い世代が高齢になった時には今の高齢者よりも原因不明の不調を多く抱えてしまうでしょう。させない為にも、筋膜とトリガーポイントの知識を広め現代人が健康を守る為に何をするべきなのか私なりに考え提供し続けたいと思います。うち鍼灸治療院かっさプレート筋膜の癒着は『剥がす→癒着→剥がす→癒着→剥がす』のサイクルを繰り返すことで、徐々に癒着しない柔らかい筋膜のまま維持できるようになります。このサイクルをこまめにした方が早く柔らかくできます。その為に患者さん自身で癒着を剥がせる術を色々模索し続けているのですが、便利な道具を100均で見つけたのでご紹介します。ダイソーとSeriaの健康グッズコーナーで売っていましたが、お店によってない所もありました。これは『かっさプレート』と言います。皮膚にピッタリフィットして引っかかるので筋膜を伸ばすのにとても使いやすいです。緩めたい箇所にペタッと置きます。持ち方はなんでもOK。ポイントは押し付けるのではなく皮膚にピタッと引っ掛ける感じです。出来るだけ滑らないよう注意しながら上下左右あちこちに皮膚を伸ばします。※ツルツル滑る場合は少し水で濡らすとグリップが効いてキュッキュと引っかかります。皮膚が伸びてるなぁ〜とか何か切れそうな感覚があればGOODです。無理をしすぎると皮が剥けますのでほどほどに。続けていると皮膚の伸びしろが大きなって伸ばしやすくなります。指で押すと凹ようになる、骨が浮き出る、浮腫みが減る、肌がプ二プ二するがあればOKです。動かしてみて軽くなっていれば成功です。これをこまめに繰り返すことで柔らかいまま維持できます。手の届く所ならどこでも使えます。これでも取れない癒着は針の出番です。ちなみに本来のかっさの使い方とは違います。近くにこんな眺めのいい場所があるなんて知りませんでした(^_^;)結構きつい山道でしたが、健康にも良くおススメです。山頂には大きな岩がありそこから240°くらい平野を見渡せます。常連のおじさんによると、今日は見渡しが悪いようで日によっては明石海峡大橋まで見えるそうです。ちなみに岩の向こうは崖で柵などないので落ちたら終わりです。うち鍼灸治療院メニューの変更について2017年一月よりメニューを一部変更させて頂きます。現在は基本治療の内容(施術手段)によって料金に差がありましたが、改訂後はそれぞれ独立したコース制になります。今回の変更点は以下になります。・治療コースは『基本治療・トリガーポイント針治療・筋膜リリース』の3種になります。・トリガーポイント針治療と筋膜リリースは時間制となります。※基本治療は今まで通りです。・筋膜リリースは20分と40分コースから選べるようになります。・前回の治療より3か月以上経過している場合は再診料として¥1,000円となります。※特に変更はありません。・針と筋膜リリースで治療するコースです。・一人一人のお困りの症状、お身体の状態に合わせ最適な治療計画と施術方法で治療します。・基本治療は毎回その日やるべき事を達成するまで施術を行いますので治療にかかる時間は前後します。・針のみで治療するコースです。・針の響きに慣れている方におススメです。・筋膜リリースのみで治療するコースです。・針を使わず治療が受けたい方におススメです。・頑固な部分を短い期間で集中して治療する場合に。・定期的なメンテナンス、再発の予防に。★大きな変更点は筋膜リリース20分コースと40分コースが追加された点です。20分コースを作ったのは極端に頑固な筋膜癒着は短いスパンで『剥がす→癒着する→剥がす→癒着する』を繰り返す必要がある為です。それを行いやすいよう一部位だけでも来院して頂き施術を受けられるようにしました。あまりにも状態が悪く少しずつ地道にやっていくしかないような場合にも良いでしょう。40分コースは針が苦手な方でも治療が受けやすいように、定期的な検査も含めメンテナンスにご利用いただければと追加しました。一人一人のお身体の状態やライフスタイルに合わせ、『良い筋膜で日々を過ごす』の細かいサポートが出来れば幸いと存じます。瑞芳駅に移動して・・・。忙しくて上手くブログが書けないので写真いきま〜す(>_<)こちらはローカルな平渓線です。九份に行くついでに乗りました。