[主治医が見つかる診療所]2017年8月28日放送の「主治医が見つかる診療所」は「中性脂肪を改善して若々しく!血液&血管改善SP」。ここでは中性脂肪を減らすのに役立つ物質AMPキナーゼを中心に紹介!スポンサードリンク中性脂肪を改善するには?中性脂肪はエネルギーの貯金箱。増えすぎるとメタボリックシンドロームや動脈硬化の原因となり脳梗塞などを引き起こします。近年、中性脂肪は1日のなかで変動することがわかってきました。中性脂肪は1日でどう変化するか調べるため木下隆行さんに密着。メディカルフォトニクスの最新機器は採血なしで中性脂肪の状態がわかります。木下隆行さんの中性脂肪の変動グラフから中性脂肪が増える4つの原因がわかりました。・フルーツ・アルコールを控えること。矢沢心さん、さとう珠緒さんの4名が血液検査をして中性脂肪を調べます。その結果4名中2名に問題がありました1人目は鈴木拓さん。中性脂肪の値は254でした。基準値を100以上オーバー。超偏った食生活で炭水化物のとりすぎ、おまけに早食い。改善ポイントは、栄養のバランスを考え食事をゆっくりと食べるようにとのこと。中性脂肪深刻度1位は松崎しげるさん。中性脂肪の数値は292でした。原因はアルコールの摂り過ぎとタバコ。改善ポイントはまず禁煙。お酒は飲み過ぎなければ飲んでもOK。矢沢心さんは炭水化物が大好きなのですがなぜ問題なしなのか。姫野友美先生は運動をしているのがよかったのではないかと分析。矢沢心さんは1時間ぐらい自転車をこいでいるそうです。じつは自転車こぎが中性脂肪改善の大注目ポイント。スポンサードリンク中山久徳先生は運動をする筋肉を動かすことでマイオカインが出て、疲労回復などへの効果が期待できるといいます。藤井宜春先生に話を聞きます。中性脂肪を改善するのに役立つAMPキナーゼとは藤井先生が注目する物質が活性化すると中性脂肪を楽に減らすことができるとのこと。中性脂肪を改善するのに役立つ物質とはAMPキナーゼと呼ばれる酵素これまでは血糖値を下げるメカニズムはインスリンしか知られていませんでした。血液中に糖が増えるとインスリンが分泌され糖を細胞に届けます。余った糖は中性脂肪に変わってしまう。普段はスイッチがオフになっているAMPキナーゼが活性化するとインスリンがなくても糖を筋肉に引き込み使うことがわかりました。その結果、糖が中性脂肪に変わりにくく血液も改善します。血糖値を下げる物質の証明はインスリン発見以来の快挙!AMPキナーゼを活性化させるには?ではAMPキナーゼを目覚めさせるにはどうしたらいいのでしょうか?AMPキナーゼ活性化には筋肉を動かすことが大切。筋肉を使うことで細胞内のエネルギーが減ってくると目を覚まし、活動をしはじめます。藤井先生は自転車通勤でAMPキナーゼを活性化させています。毎日30km程自転車に乗っていますが電動補助がついていてそれでもいいそうです。【藤井先生おすすめのAMPキナーゼ活性法】1日、合計20分の運動をする・50%の力で、全部合わせて20分で良い。・軽くて良いので日常生活の中でなるべく体を動かす事が大事!家で行う場合はステップエクササイズ(踏み台昇降)を行うといいそうです。太ももの大きい筋肉を使うためAMPキナーゼが活性化しやすいとのことです。寿司ダイエットのやり方!泉浩さんの結果は?【主治医が見つかる診療所】タグ:AMPキナーゼコメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。