TOPメタボリックパンが「太りやすい食べ物」ってホント?パンが「太りやすい食べ物」ってホント?結論から申し上げると、基本的にはパンなどの炭水化物も適量摂っている分には太りません。ちなみに適量というのは、一日に摂りたいカロリーの半分くらいを炭水化物で摂ること。この範囲ならば、食べすぎではないので太ることはありません。いえ、ご飯と比べるとパンのほうが太りやすい要素を持った炭水化物群であることも確か。血糖値を急激に上げない(=体脂肪になりにくい)食べ方やチョイス。粉で作られるパンよりも太りにくいと言われるのも事実です。一方で、菓子パンは注意が必要です。パンと呼ばれていますが、その成分はほとんどお菓子に近いもの。菓子パンを食事代わりにするのは、ケーキ類を食べているのと同じ。残念ながら、ダイエッターが常食するのはご法度なのです。内科・小児科はもちろん、体の事、健康のことはどんな事でもお気軽にご相談下さい。インフルエンザや子宮頸がん等のワクチン情報や、血管年齢測定や睡眠時無呼吸検査などを通じて、将来の健康管理を応援しています。