私がこの場にいる理由を一気に言って、我が存在理由を確定させ、全てを解決させたい。マインドフルになっている私は気付く。不安に巻き込まれたことに気付く。そこで、イマココに穏やかに戻って来る。戻って来ると、お姉さんが大きなオパールのネックレスをしていることに気付く。「うんうん、カワイイでしょ、ママが買ってくれたんだ...」そんなふうに乱雑で確定され難い会話をしばらく続けた後、やっと本題に入るのだ。その頃には私はすっかりマインドフル化しており、現在自分がやっている外側の事柄に注意を払えるようになっている。今、現実に生じている現象に、内側で生じる不安感覚に囚われることなく、対処可能であるという感覚が続く。マインドフルネスは不安場面で場面にじっくり意識を払いつつ不安を十分に感じ続けるためのテク(曝露療法のためのテク)としても有効だ。4.場面がゆっくりと進行するので対応できるマインドフルに場面を感じられるようになってくると、場面においての事象がゆっくりと進む感覚が芽生えてくる。これが私に起こったとき、とても不思議な感覚だと思った。対話場面等の不安場面は、それまでの私にとって、ものすごい速さで進行するように感じられていたのだ。捉えどころのないスピード。