GYM(バーンアウトジム)」です。ダイエットをしたい!痩せたい!という方向けに最適なトレーニング、食事アドバイスを提供しています。卓磨TwitterFacebookはてブPocketPinterestLINEhttps://www.burnoutgym.com/wp-content/uploads/2018/12/b51a18d7f8e87c0a1a6d5c53a48780a9.mp490kgでベントオーバーロウをしてみました。照明が緑ですね!ベントオーバーロウは大好きな背中を鍛えるトレーニングの一つです!大好きなのでついつい何セットもやってしまいがちですね(^^;ベントオーバーロウのコツ背中を意識する!肩甲骨を寄せて、フィニッシュポジションで胸を張るのがオススメです。肩甲骨を寄せることで最後まで筋肉を収縮させることができます!腰を丸めない腰を丸めると腰の負担が大きくなり、怪我の可能性が増します。腰・背中は丸めないのがオススメです。骨盤前傾姿勢をとるのがオススメです。カカトに重心を置いて足を突っ張るようにするのが良いかもしれません。今回は90kgと重いので、トップポジションで停止してませんが、60kgくらいの軽めの重さでしたらトップポジションで1秒くらい止めております。