睡眠のメカニズム]とにかく眠り続けてしまう。自分でも不思議なくらいに、沢山の時間を眠って過ごしてしまうということがあります。ほとんどは「疲労の蓄積」が原因です。心身の疲労が解消すれば、2~3日で普通の睡眠リズムに戻ります。睡眠障害とは]睡眠不足は日中の眠気につながります。睡眠に大切なのは、時間とその質です。時間が足りない、質が悪いと翌日は眠気に悩まされることになります。これはどんな人にも共通することです。十分に寝ても強い眠気がとれない。睡眠障害とは]朝起きれない、という悩みは意外と深刻です。朝が強い、早起きが習慣になっている人にとっては、この悩みはなかなか分かりにくいことなのかもしれません。睡眠障害とは]眠くて眠くて朝起きられない、仕事や家事があるからなんとか頑張って起きたけど日中眠くて仕方がない。こんな日は頭がボーッとして、集中力に欠け判断力も鈍ってしまいます。睡眠障害とは]うつ病や、うつ病の初期症状を図る為の指標のひとつに「過眠」と「過食」があります。過眠と過食の症状と言えば、ピンとくる方なら「冬季うつ病」を思い浮かべるでしょう。効果的なものは?お探しの記事が見つからない時はこのサイトの目的このサイトは、「睡眠の質を高め、生き生きとした生活を送るための情報を発信していく」事を目的に作りました。正確な情報を発信するために努力をしておりますが、万が一掲載内容に誤りや不備を見つけた際は、「お問い合わせページ」よりご連絡ください。ご指摘内容を精査した上で、速やかに修正をさせて頂きます。