暑中お見舞い申し上げます。今年は本当に暑いですね〜。皆さんお元気ですか??とても危険な暑さですから、今月はレッスンをお休みとさせて頂きます。○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○o○oo○oo○oo○o〜お知らせ〜4月より私のレッスンは産休をいただいています。今月は全てお休みとさせて頂きますが、9月のピーターさんの日程が決まりましたのでお知らせいたします。9月22日(土)〜26日(水)までいらして頂きます。○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○〜8月お勧めおからだケア〜今月はアーユルヴェーダのヨガで習ったからだを冷やす呼吸法を紹介します!やる事はとても簡単。1)ミツヴァの座り方でもあぐらでも、骨盤が立った楽な状態で座る。2)目を軽く閉じ、口を軽く開け舌を軽く出す。3)舌先を丸め(ストローのようなイメージ)、息を吸う。4)吸いきったら、口を閉じ鼻から息を出す。これを心地よい範囲で繰り返します。最低10回くらいやると良いかと思います。吸うときは冷たい空気が入ってきて、吐く時はからだの中の暖かい空気が出ていくイメージで。注意点は、空気がきれいなところで行うようにと先生は仰ってました(笑)。○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○oo○〜最後に〜今年の暑さは異常ですね。この先どうなっていくのでしょうと案じてしまいますが。私たちのからだも適応する為に変化していくのでしょうね〜。こんな暑い時期に乳児期を迎えている娘は可哀想だなぁと思いながら、お陰さまで彼女はスクスク大きくなっています。6キロ近くなりました!成長の早さにびっくりしています!日々出来る事もどんどん増えて、その変化についていけていない私(笑)。腱鞘炎にならない様、気をつけなければと相変わらずてんてこ舞いな日々を過ごしております。日記この記事へのコメントお久しぶりです。20:41ごめんなさい・・・メールの途中でした。来年、JSDバレエスクールも30周年を迎えるそうです(^^)30周年記念公演(ジゼル全幕)が行われるそうです。