it歩くことは生活の基本。いくつになっても自分の足で歩きたいそれは誰もが思うことでしょう。認知症のリスクも高くなりました。人生の後半をいかに過ごすかは重要な課題です。どれだけ感動するか?に比例するのではないでしょうか。長生きな方達、とくに認知機能と記憶機能に優れた高齢者の生活習慣の傾向が明らかになってきました。ひとつは社会との関わり。表へ出る機会も増えて生活に様々な変化をもたらします。様々な場面で新しい感情が芽生える。脳に記憶されやすいのです。適度なアルコールやカフェインの摂取も長寿の秘訣だそうです。『酒は百薬の長』ということわざがあるように好きなものを無理にやめる必要はなくむしろ毎日の楽しみとしていただけば身体にとってもプラスに働くのでしょう。元気なお年寄りは適度な運動も習慣にしているようです。好きなものを美味しくいただき適度な運動をする。認知症の予防にもなっています。感情で脳を刺激して身体を動かしていれば病に悩まずに歳を重ねられそうです。人の身体の筋肉の70%は腰から下にあります。足から元気にもなる足の筋肉をうまく使えば無理なく身体の機能を維持できます。正しい歩き方を習慣にすることはそれだけでも良質な運動になります。立った瞬間に必ず歪みます。膝や腰、骨格の歪みの原因となり多くの方が関節の故障でお悩みになります。正しい知識を持って膝や腰を悪くしない生活習慣を身につけていくことが人生を楽しむことにつながるのです。