リハビリ、復帰までの道のり。日常生活では装具なしのOKが出た膝の緩みをチェック(痛くない)膝の可動域をチェック(これも痛くない)伸びがあと少し足りない。全てはモモの筋肉、大腿四頭筋の筋力不足のせい毎日リハビリと筋トレしててもなかなか元の筋力まで戻らない。動きがスムーズになれば鳴らなくなるって先生からジョギング開始の許可が出たゆっくり15分から始める注意するのは急に止まらないゆっくり徐々に止まること走るときは装具をつける『これでやっと走れる~♪』って思ってウキウキしながらその後リハビリに行ったら・・リハビリの先生はジョギングはまだ早いって膝の下が痛くて片足スクワット出来ないから走ったら痛めるって悲しいけどリハビリの先生の言ってることは正しいと思うだから私が出した結果は。通院も、リハビリも終わりが見えない。次の診察で日常生活が装具から開放される頃かなだから一足先に最近は装具全く使ってない真夏の装具は暑すぎるから耐えられなかった別に異常はなし膝はわりと歩いても腫れない家に帰って熱を持ってるときには念のためアイシングを。可動域は伸びがまだもう少し曲げは体育座り出来るくらいになった。膝の下あたりがズキズキ痛み出すときが最近になって多い。椅子に座ってても膝の下が痛い日常生活は気をつけて生活していれば支障なし階段を下るのが少し遅いだけ。筋力が少しでも戻った頃に作り直そうってことになって。前回よりは膝のお皿が引きあがるようになったけど、まだまだ筋力が足りないのとお皿周りが固まってて動きが悪いお皿を左右上下に動かして柔らかくする。固まったモモの筋肉もグリグリほぐして柔らかくするそして筋力トレーニング左右のモモ筋の差が大きいから右足に近づけるように左を鍛える見た目ですぐに分かるほど左右に差がある。怪我の防止に繋がる両足でスクワットが出来たらこれを片足でやるんだけど膝が痛くて曲げれない急いで筋力を取り戻さないとこれはマズイ気がする。