【お役立ちガイド】米国のアラガン製ボトックスを使用した人気のプチ整形ここではプチ整形についてのお役立ち情報をお届けしています。「リバウンド」を一度や二度は経験しているかもしれませんね。簡単にリバウンドしてしまったという悲しい思い出があります。一度痩せたからだをずっと保つにはどうしたらいいのでしょうか?痩せた後も太りにくいからだを作るには、基礎代謝のアップが必要!それこそがリバウンドを防ぐ秘訣なのだそうです。基礎代謝を高めることができます。その筋肉を鍛える運動が、無酸素運動なのです。筋力トレーニングが知られていますが、ダンベル運動などもそうです。息をとめるような無酸素運動なので、おすすめではありません。おすすめの運動は、女性でも手軽にできるような静的運動です。静的運動とは、走ったり歩いたりして、からだを激しく動かすものではなく、からだを固定して行う運動のことです。筋肉を繰り返し使うものの2種類があります。どちらも筋肉を強くすることに効果的ですので一日数回1セットを毎日続けるといいでしょう。太りにくいからだを作るためには、ラジオ体操やラジオ体操などでお腹や腕、あしの筋肉を鍛えることが大切なんですね。Reserved.サイト内検索:。