スマートフォン用の表示で見るココカラ。心と体の健康を目指すブログです。青汁って本当に健康にいいの?この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。Tumblr青汁とは一体なんなのか健康食品として飲用される。多くの場合、粉末の状態で商品化されており、水に溶いて飲用する。溶かない錠剤状のものも存在する。色が緑なのに「青」汁としているのは、野菜を「青菜」などと表現する日本語古語に基づく用法である。当初はまずさで有名となり、バラエティ番組の罰ゲーム用品としても使われた。ヨモギ、抹茶等を使い味を改善したものやモリンガ、ボタンボウフウなど栄養素を補強できる材料を加えたものが増えている。折からの健康ブームに乗り、一般的に消費されるようになった。栄養価が高いことから草食・雑食の爬虫類、動物プランクトンなどのペットの常用食や、病気療養食として使われることもある。液状のためスポイトやシリンジを使っての強制給餌にも使い易い。引用元サイトこの青汁、本当に健康に良いのでしょうか?健康効果は医学的に実証済み野菜や果物の摂取は、がん抑制・ダイエット・アレルギー改善などの健康効果があると医学的に実証されています。その野菜に含まれる栄養素が、青汁には多く含まれています。野菜の目標摂取量は1日に約350g程度(厚生労働省推奨)と言われています。これを青汁のみで摂取することは出来ません。それは青汁が緑黄色野菜がメインで出来ていて淡色野菜の栄養素が不足しているからです。野菜の全ての栄養素をそのまま抽出するのも難しいため、野菜を青汁で完全に代替することが出来ません。青汁は健康には良いですがあくまでサポート役なのです。青汁を選ぶとなると原材料や栄養素に目が行きがちですが、それと同様に自分の生活スタイルも重視しましょう。出先で飲みたい人は、持ち運び可能な粉末やサプリメントタイプのものが良いでしょう。逆に言えば、そういった人は冷凍タイプのものなどは不向きです。そこを誤ってしまうと継続して飲むことが出来ません。健康は一朝一夕で手に入るものではないので、自分の生活スタイルに合い、飲み続けられるものを前提に選びましょう。試してみて考えよう生活スタイルは自分のことなので合ったもの分かりますが、原材料と栄養素は文字で読んでもなんとなく分かったような気になるだけです。商品の説明を読んで自分に合いそうだと思ったものを飲んで体感してみるのが一番良いです。青汁は薬品ではなく食品なので、効果・効能で1つに特化しているということはありません。逆に1つだけ欠落しているということもありません。どちらかと言えば、総合的・網羅的な食品です。飲んで実際に体感してみることが重要です。縁の合ったものを手に取ってみましょう。効果・効能が総合的・網羅的であって試してみて考えるのが良いのであれば、飲みやすいものの方が良いですよね。これから青汁を飲むことを考えているのであれば、「飲みやすい」を中心に考えてもいいかもしれませんね。飲み過ぎには注意1日に必要となる栄養分を越える量を摂取しても、体外に排出されてしまうだけです。健康はやはり一朝一夕で手に入るものではないのです。それだけなら良いのですが、あまり飲みすぎると吐き気や下痢、便秘の原因になったりします。便秘解消の効果がある青汁を摂取して便秘を促進してしまったのでは、元も子もありません。腹痛や頭痛、関節痛などが起きる可能性もあります。商品によって1日の摂取量は変わりますが、だいたい平均2~3杯程度です。»プロフィールid:allacidman心と体の健康を目指すブログです。twitterやってます。はがしストレッチ」で肩こりを治そう健康食品の選び方で最も重要なこと40代から女性ホルモンを増やす簡単な方法30代で太り出した男性がやらなければいけないこと、考えなければならないこと寝る前にストレッチをすると疲労が段違いに回復する検索はてなブログをはじめよう!allacidmanさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはココカラ。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。