高まるストレスを上手くマネジメントしなくてはと思いつつも対策が見つからないどんどん積もったそれは自律神経に影響を与えるそうして一日の終わり頃にパニック発作が起こるこれを防ぐには、ストレスを感じだしてからでは遅いのではないだろうか。ストレスのない人間なんていないだろうから、比較的少ないストレスで健康状態が良い時に予防的に楽しみを作っておくのがいいのではないだろうか。鬱々とすると楽しみだったことが楽しみではなくなったりするけれど。たいしたことはないその段階からもう対処を始める必要があるのではないだろうか。精神疾患を持っている人は真面目過ぎるくらい真面目だから自分がたいした事はないと思っていることも結構たいしたことなのだ。対処する全く無理をしない負荷をかけない具合が悪くなってから対処するのではなくて具合を悪くしない全くそうしている内に体力も精神力も回復するだろう。