今回はダイエットをするときに大切になってくる食事のタイミングとポイントについて書いていきます♪ダイエット・ボディメイクにおいて食事が大切になってくることはもちろんですが、「いつ」「何を」「どれくらい」とこれを知っておくのが大事になります♪それぞれの時間帯によって食べるべきものや抑えるべきものが変わってきます。内臓の活動状況によってポイントをまとめていきます。次にお昼の時間帯は肝臓の活動のピークとなるので、糖質をしっかり摂取しても問題ないです♪タンパク質、脂質とバランスよく食べましょう♪インスリンを分泌する膵臓は15時前後がピークなので糖質を含むおやつはこの時間帯に食べるようにしましょう。最後に夜ごはんでは肝臓も膵臓も活動が休みの時間になってくるので最低限の摂取量にすることを意識しましょう!21時以降はアルコールや糖質、脂質の摂取も控えめに!肝臓、膵臓とは別に腎臓の活動は活発になり血液の浄化に励むため、夜は野菜をたっぷりとって腎臓の浄化活動を応援することが大切になってきます♪これらの情報を踏まえ、ダイエットにおける脂肪合成に関わってくる糖質量に絞って考えると、朝はフルーツや少量の穀物、昼は普通量(適量)、夜は量を控える。パーソナルトレーニングジムVision代表の遠藤です。マンション近隣にパーキングがございますので、ご来店の際にご案内いたします。Vision.(p)。