階段では、上るのが辛いなら、下りるだけでもいい。大切なのは続けることです。日常生活の中でできることを習慣化して、脳が十分に活動するための環境をつくってあげてください。脳が健康でいられる環境を整えるために、まずはからだを動かすことから始めてみましょう。次回は、脳の活動に必要なエネルギーについて教えていただきます。して認知症やうつ病、統合失調症などの精神疾患治療に携わる。メンタル産業医でもあり、働く人のメンタルヘルスにも関わっている。認知症予防専門クリニック「ひろかわクリニック(宇治駅前MCIクリニック)」、「脳とこころの健康相談室(品川駅前MCI相談室)」院長。著書に『認知症の危険度がわかる自己診断テスト』『もの忘れ・認知症が心配になったら読む本』『認知症は予防できる!』『「認トレ®」で防ぐ認知症―完全4週間メソッド』などがある。HP:http://www.j-mci.com取材・文/剣持亜弥イラスト/吉岡ゆうこ※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。【特集/ブレインヘルスの最新事情】脳のために。>あわせて読みたい【特集/ブレインヘルスの最新事情】1日5分の「ぼんやりモード」で脳を元気に!【特集/変化するホルモンとともに】100%の女性に訪れる更年期。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。