カウンセリングなどを行っています。当時の私は結構太ってましたし、運動もしてなかったのでキツイ指摘を受け始めて自覚しました。施術はしますが日常の予防運動指導なんかは自分もしてなかったので特に力も入れてませんでした。ウエスト90cm今でいうメタボでした。運動といってもいきなりキツイのは続かないとは思いながらもやはり心身ともに鍛えたほうがいいと思い近くの空手道場へ行きました。最初はあんなゆっくり動く踊りみたいなの運動なんかにはならないと思いながら体験しに行きました。気合十分で初参加しましたら準備体操で足はガクガクぷるぷる汗はダラダラ、周りを見ると私より遥かに年上の方々が普通にしておられるみてあらためて自分の不甲斐なさを痛感しました。出来ると思ってまし楽だと思ってました。それが私と太極拳の出会いです。足腰を鍛錬し、平衝感覚がよくなります。伸びやかで、ゆったりした運動です。身体の各部分にとってバランスの取れた運動です。年齢や体力が異なる人々が、同じ場所で同じ動作を一緒に練習することができ、しかも、一人ひとりの体力に応じた運動内容と運動量がこなせます。誰でも、どこでもいつでも手軽にできる生涯スポーツです。肩こりの方に好評です。関節各部の動きが良くなります。=立つこと秤の如く(立身中正)、動くこと車輪の如し(連貫円活)。脊柱は、ゆるやかなS字状を描いてまっすぐではない。頭頂に糸をつけ宙に引き上げると全身がスーっと下に垂れ下がる。その姿勢(上肢)を腰・骨盤で受け、下肢(太もも)で支え、その状態を保つ。その状態を保って前後に移動していく。支えあげ、下あごをわずかに引き込み、無駄な力を入れないで支えることが大切である。「無駄な力を入れない」に注意することが大切である。危険であるから、やはり、どこまでも自然な状態を保つことが要求される。肩と肘についての要求を表した常用語で、肩関節をゆるめて開き伸ばし、鎖骨を持ち上げないようにすることが大切である。くようにし、肘頭は外側に張ったり、突っ張ったり、肘を曲げ過ぎたりしない。肘を沈めないと肩も連動してあがってしまう。き過ぎると、やはり、肩は上に、そして前に突っ張ってしまう。以上の理由として、手法の動作において、勁力を無駄なく効果的に力点を伝えるためである。させ、自然に伸びやかに保つ(含胸)。左右に、下方に伸びやかに広げる。丸めて猫背にしない(抜背)。伴い、できる限り緩めて伸びやかにし、同時に胸部の筋肉は自然に緩めて緊張させてはいけない。従って胸肋間の緊張を免れ、呼吸調節も自然になる。(股関節・骨盤を外へ広げる)両足の股関をアーチ状に保つこと。それと同時に、両足の股関節を丸くアーチ状にすることで、上半身の重量をしっかり支えることが大切である。