自分を信じ、何でもできるという自信を持ちましょう。小さな事に目標達成の邪魔をされないようにしましょう。被害妄想に関していうと、睡眠時間が不足しているとイライラしたり、より神経質になりがちです。睡眠(8~9時間)をとると気分が良くなります。常にではなく時々不安になるのは普通のことです。あなたにどれだけ素晴らしいところがあるかほんの少しでも考えてみましょう。他の人に批判をされて納得がいかない場合は、心の中で「私はこのままで凄いんだ」と自分に言い聞かせ少し微笑んでみましょう。吸って、吐いて、吸って、吐く。数ヶ月間無視していると、永続的になってしまう可能性があるので放置しないようにしましょう。ひとりで向き合ったり、善意はあってもどうしてよいかわからない友達に頼るのはやめましょう。1、2か月被害妄想の症状が続き、生活に支障が出るような場合は心理学専門医か精神科医を受診しましょう。LMSWが共著しています。ターシャ・ルーブはカンザス州カンザスシティー在住の認定ソーシャルワーカーです。カンザス州レブンワースのドワイト・D・アイゼンハワー退役軍人病院と提携し、活躍しています。2014年にミズーリ大学にて社会福祉学の修士号を取得。http://www.academia.edu/6343628/Piagets_Conceptof_Egocentrismこの記事は役に立ちましたか?はいいいえ広告CookieはwikiHowの改善に役立ちます。「Cookieに関する方針」に同意したとみなされます。心の健康・心理バランスホームウィキハウって?サイトマップ利用規約(英語)546。