前屈について学びました。ストレッチは腱や靭帯を伸ばしてはいけないんです。危ないのはなんでもいいから伸ばしちゃうってやつ。わかりやすいので前屈で考えるとこんなイメージ。どことどこに筋肉がつながってるのかを確認して動きます。ちなみに、いつも言ってますがやってる気がするトレーニングはやってはいけないです。うまくいってるとき、正しく使えているときはやってる気さえしません。前屈は腸腰筋使うととても気持ちいいです。愉しくなる前屈やってみたくないですか??是非体感しに来てくださいね。足を守るインソール講座でした。