自然に行う習慣行動です。誰だって、普通に歩いています。お身体に不調があっても、そこに関係性があるとは考えてもいないでしょう。習慣行動に影響されています。脳が記憶して無意識にとっている習慣行動。「安定化指向」と「可塑性」という特性があります。長年の習慣で身についたもの。脳は急激な変化を嫌がります。生命維持に関わるかもしれない!と判断して、受け入れなくなる。これが「安定化指向」です。小さな変化であれば受け入れ、対応していける。これが「可塑性」です。小さな変化を、少しずつ、丁寧に、続ける。すれば新しい習慣行動を身につけることができます。万歩計は必要ありません。身体も心も整う毎日がやってきます。関連書籍はこちらからご覧いただけます。「本だけではわからない!」という方必見!新保先生の直接指導が受けられる、ウォーキング教室。次回、2/2(土)に表参道で開催です。詳細はこちらをご覧ください。