ための「心の強さ」がレジリエンスです。これを鍛えると、強い心が手に入り、ウェルビーイングに近づく生活を送れます。詳しくはこちらの記事にまとてみました。こちらでも少し解説します。4つの「I」という考え方で、心を鍛えていきます。自分は唯一無二の存在なのだを「自分で」証明することで、心の筋肉を鍛えていくのです。周りからも「きみなら大丈夫」と信頼してもらえることで、人の心は強くなります。繋がりがうすくなり、ネガティブな情報がひっきりなしに入ってくる。ストレス社会では、このレジリエンスがかなり重要なキーワードになります。ネコも大変なのよあとで一緒にネトフリ観ようぜいやな情報を入れないようにすると同時に、自分の心を鍛える習慣をつけておきましょう。大切な人がいたら、ぜひシェアしてあげてください。お互いのメンタルヘルスは、一人一人の情報から始まります。4つの構成要素の説明は以上になります。ポジティブ心理学に大きく貢献した人物は、4人います。イローナ・ボニウェルです。この方抜きにポジティブ心理学はかたれません。セリグマンは、この心理学の創始者。参考:マーティン・セリグマン-Wikirpedia学習性無力感の発見を筆頭に、ポジティブ心理学の発展に大きく貢献した人物なのです。彼は、「3:1の法則」を広めた人物。ポジティブ感情:ネガティブ感情の比率が3:1であると良い。この数字は、アメリカの心理学者であるマーシャル・ロサダによって導き出されました。それをさらに広めたのがフレドリクソンです。彼に関しては情報が少ないです、正直。チクセントミハイは「フロー」を提唱した人物です。ユング」の講演会を見たことを機に、心理学の世界に足を踏み入れました。限られた人がもつ超能力ではなく、誰でも入れるんですよ。ネコの動体視力はだなあわかったわかった(笑)4イローナ・ボニウェルボニウェルは「SPARKレジリエンスプログラム」の提唱者です。彼は、欧州ポジティブ心理学ネットワークの会長でもあります。欧州でのこの心理学の先駆けであり、代表的な人物なのです。国連の依頼で、幸せ国家ブータン王国の暮らしから幸せな生き方を研究し、世界に広める活動をしたり、たぶんいい人です。すごい紹介の仕方レジリエンスの考えは、日本にもより浸透していくと思います。レジリエンスは、これから必須です。以上が、4人のキーパーソンでした。今回、こちらの書籍を参考にさせていただきました。他にも、もっと読みたい書籍がたくさんあります。やめると人生変わる件。人気の記事2:【終身雇用終了】これからの日本はどうなるか、26歳の元自動車メーカー社員が考えてみた。完璧主義をやめると人生変わる件。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。