ナチュラル生活1年生ナチュラル生活1年生7年の海外生活を経て、日本に戻ってきました。今までのヨガ、中医の生活に加えて、体にも自然にも優しいナチュラルライフを少しずつ日本で取り入れていきたいと日々勉強しています。生理中のヨガについてまだ洞爺湖に滞在中です。ヘッドスタンドをするたびに毎回思い出すことがあります。ヨガを始めたばかりの頃は、生理中でも無理してヘッドスタンドやっちゃってたな~と。生理中はアパーナを乱さないよう、逆転系のポーズは控えた方が良いと言われています。クラス中ヘッドスタンドなどの逆転系のポーズが入ると、生理中の人はチャイルドポーズやその他の優しいバージョンのポーズなどを代わりに行うようにインストラクションが入ります。ピッタ気質の私は、ヨガを始めたばかりの頃は別のポーズに変えるのが嫌でした。生理中の間逆転系のポーズを休むと、その分身体が衰えるように感じてしまい、身体を身軽に動かすことができなくなる気がして、生理中でも構わず普通にポーズをやってしまうこともしばしばありました。今思うとまだまだ心の修行が足りませんでしたね。ヨガ歴が浅いとみんなきっと同じでしょう。見栄を張って頑張っちゃうんですよね。私以外のクラスメイトも生理中でもやっている人が多かった、というのも影響していたかもしれません。自分では身体に負担がかかっているという感覚もなかったので、「別に体調に変化ないし、全然だいじょーぶじゃん!」と思っていました。ヨガと身体のことを勉強するうちに、「知らず知らずのうちに身体に無理をさせている」ことに気づきました。自分が気づいてないだけで、身体には負担がかかっているんですね。私はピッタ気質が強くて、身体が熱くなりやすいので、逆転系のポーズに限らず生理中にヨガをやってしまうと身体がオーバーヒートして逆効果になってしまうんですよね。そんなことも最初の頃は気づいていませんでした。今では生理最初の2日間はヨガはお休みするようになりました。出血が落ち着いたら、だんだんといつものペースに戻していくようにしています。人によって体質や身体のつくりは違いますが、生理のときはあまり無理せず、リラックスして過ごすことをおススメします~。