栄養不足は更年期障害にも影響する!?こんにちは。若い頃の栄養状態が更年期の健康状態にも影響するということをご存じですか?更年期障害は女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に減少し体のいろいろな機能がうまく働かなくなることが原因で起こります。若い頃の無理なダイエット、不規則な生活は体力が落ち始めるころのホルモンバランスの乱れに影響するからなのです。生理周期による体調の変化や、妊娠、出産を経験されている方はこの女性ホルモンの影響を実感されているのではないでしょうか。一生の間にティースプーン一杯しか分泌されないといわれる女性ホルモンですが、こんなに少ない量なのに影響は大きいですね。無理なダイエットをしないこと。大栄養素”をしっかり摂取してくださいね。お肉(魚)・お米・オメガ3の油です。油はホルモンを作るもとになりますからしっかり摂ることをおすすめします。