内容を記しています、見てくれる人にわかりやすく伝えられたらと思っております。健康情報2018年2月14日放送のソレダメ今回は風邪のひき始めの対処法について風邪の時に食べると良い食材もしくはやっておいた方がいい事があるそうです。帰宅をしてから手洗いと一緒にすると風邪予防に効果的な事がありますそれはどこかというと、顔です。顔にもウイルスや細菌が付着している何かの拍子で顔を触ることで手に細菌やウイルスがくっつくなので手を洗うのと一緒に顔も洗うようにしましょう。この方法は、春の花粉症対策にもおすすめだそうです。次はうがいについて毎日のうがいは風邪予防の基本ですがうがいに使う水、最も適しているお水があります、それはなにかというと水道水、塩素が含まれているのでミネラルウォーターよりも殺菌力が優れているようです。うがい薬は喉の炎症などが強い場合に使うようにしましょう。毒だしうがいのやり方おちょこいっぱいほどの水を口に含む上の歯に10回程勢いよくぶつけ続いて下の歯も同様にそして左の奥歯と右の奥歯にも同様に行えば終わり速く強く水をぶつけるようにする毎日続けると小顔効果にも期待が持てるようです恐らく顔の筋肉を使っているからでしょうね。風邪っぽいと感じた時あることをすると良いそれは軽い運動。理由は運動をする事で体温が上がり病原体をやっつける事が出来るため風邪っぽい時に食べたいたべものそれはお肉、効率よくエネルギーをとることが大切で、肉は消化がはやくエネルギーも多いからです特に豚の生姜焼きがおススメ。健康備忘録テキストのコピーはできません。WP-Copyprotect.。