2018-10-24酷暑だった夏も終わり、気温も湿度もちょうど良く過ごしやすい気候になってほっと一息、のはずなのに...!「原因不明のだるさ」「体調不良」を感じている人は季節性うつかも?ヨガインストラクターでカウンセラーとしても活動する筆者が、季節性うつの特徴と対策をご紹介します。あなたは大丈夫?チェックしてみようこんな状態を感じている人はいませんか?□なんとなくだるい、疲れやすい□食欲が減った、または食欲が増している□寝ても寝ても寝たりない、あるいは眠れない□何事にも興味関心が薄くなった□訳もなく悲しくなる、涙が出てしまういくつか当てはまる人、ちょっと待って!それって「季節性うつ病」と呼ばれる症状かもしれません。季節性うつとは?「うつ病は心の風邪」と呼ばれるほど、誰にでも起こりうる症状として広く知れ渡っていますが、その中でも季節の変わり目に鬱々とした状態になることは【季節性うつ病(季節性感情障害:SAD)】と呼ばれます。季節性うつには、主に初夏から夏にかけて起こる【夏季うつ病】や秋から冬にかけて起こる【冬季うつ病】があり、人によってはどちらか片方、あるいは両方、さらには全く感じないという人もいます。カウンセリングの仕事をしている中でも、5月から7月あたり、9月から11月あたりの季節の変わり目と呼ばれる時期は特に、身体や心の不調を訴える相談依頼が増えるような印象を受けます。週末ネガティブさんにおすすめ。お休みをポジティブな気持ちで過ごしたいなら、ぜひこの方法を試してみて。ヨガティーチャーのシュミッツ千栄子先生に教えていただきました。日本を代表するヨガ指導者である綿本彰先生に、冬季うつについて聞いてみました。ヨガでうつ病、自殺から女性を救う!米国の社会貢献プログラムとはボストンを中心に活動する団体「ヨガホープ」代表のスーザン・ジョーンズ。彼女は、幼い頃受けた暴力や結婚生活の中で受けた感情的虐待によって心を患ってしまった女性たちにヨガを指導している。うつの治療にヨガが有効?心の闇にアプローチするヨガのパワーとは|米国の研究よりうつ病が引き起こす執拗な心の闇の治療に、ヨガがもたらしうる効果が注目されている。アメリカの研究者による見解と調査結果についてご紹介しよう。ヨガで依存症治療!悪習慣を断ち行動習慣を変えるための「クンダリーニヨガ」とはいま、アメリカでは依存症の代替治療としてマインドフルネスや瞑想、ヨガが効果が期待されるとして注目されている。今回は、ヨガ指導者で、依存症治療の専門家でもあるトミー・ローゼンに、"気づきのヨガ"と言われるクンダリーニヨガについて取材した。