「傷ついた」「つらい」などのキーワードを使わなければいい。過去に傷ついた体験について語りたい。今つらいと思っていることを伝えたい。そんなときは、キーワードを使わない。傷ついた体験を語りたいなら「傷ついた」とは言わない。つらいと言いたいなら「つらい」と言わない。代わりに、その独特の傷ついた経緯をじっくりと語る。つらい感じを緻密に表現してみる。そもそも、語りたい、伝えたい、と思うのは、その体験・感情が特殊なものであるという認識が大きいことも関係しているのではないだろうか。特殊だからこそ、通常体験できない種類のものだからこそ、精神疾患の当事者は、自分の体験を伝える必要性を感じるのではないか。少なくとも、私の場合はそうだ。それは特殊なものだからこそ、通常の単語に託せない。託してしまったら、そのとき、私の特殊な体験は、その特殊性という生命を絶たれるから。キーワードを使わずに表現するなんて難しい、と思うかもしれない。ところがやってみると意外なことにキーワードを使わないほうが伝えやすいことに気づく。概念に昇華させずに、起こったこと、自分の心の反応、意識が掴み取れるものをすべて生のまま、淡々と簡易な言葉で描写していく。自分が過去に傷ついた事件について伝えたい、と思ったら、400字で書いてみる。「傷ついた」を使わずに。自分が今つらいなら、400字で書いてみる。「つらい」を使わずに。傷も、つらさも、ひとりひとり、その都度異なるのに、ひとつの単語を当てはめるなんて乱暴だ。次第にそんなふうに思えるようになる。これは文筆の訓練としては基礎的なもので、意識的にやりはじめると結構誰でも短期間のうちにできるようになる。Loj精神疾患や発達障害、特殊なトラウマを負った当事者が、そのような体験をしたことのない一般的な人々や治療にかかわる人々に伝える際、ひとつのキーワードに託さずに言葉を綴る。そんな心がけひとつで、格段に伝わりやすくなる。それは特殊な語りの枠を離れた日常の場面でも同様かもしれない。日常の場面で身近な人に感情を伝えるとき、「悲しい」「うれしい」「苦しい」といった形容詞が、伝えたいことのキーである場合は使わない。伝えたいことが名詞のときも同様に使わない。「絆」と言いたいなら言わない。そんな理想に塗り固められた観念的な言葉を出されたら、途端に辟易されるだろう。かわりに、絆のことを思うようになった経緯を、焦らずに描写していく。話し終わったときに、相手が、「それこそが絆と呼ぶべきものなのかもしれない」と言ってくれれば大成功。キーワードは語り手のものではなく、受け手のもの。伝えようとするときは小さな手間をかけ、聞こうとするときは少しの時間と空間を割き、自分の経験の特殊性と相手の経験を同時に大切にする。互いの差異を敬う小さな繰り返しが、少しずつ溝を埋めていくのではないか。劣等感の違い自分に厳しいのと意地悪なのとを混同していた社会不安障害の私が「あり得ないっ!」と思う状況あれこれ社会不安障害になった責任を放棄する止めどなく流れる自動思考と向き合う自分の感情を押し殺す癖と向き合う『私がモテないのはどう考えてもお前らが悪い!』の主人公黒木智子が激しくSADであることについて思う「シャイなのではありません。