腕や胸を触ってほぐします。体側からお肉を胸に集めるように。1度わきの下で手を止めて、深く呼吸を。手はそっと添える感じで。胸や肩などをなでます。下からすくい上げるようにして、お肉が欲しいところで手を止めましょう。深く息をするたびに、手におっぱいが張りついてくるような感覚が。それを感じたら、ゆっくり手を離します。この動作で筋肉がほぐれ、バストが今まであった位置に戻っていきます。反対も同じように行っていきましょう!ちょっぴり筋トレも入れましょうマッサージが終わったら、軽いトレーニングを。寝たまま顔の前で両手親指の付け根を合わせます。小指は離れていても大丈夫。息を吐きながら、手に力を入れていきましょう。これを3秒×3セット繰り返します。両手の指と指を握ったら、また息を吐きながら力を入れます。手を入れ替えて同じことを行いましょう。ゆるめて、バストを優しくなで、真ん中の方へお肉を寄せて、両手を添えたら深呼吸。