​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。等々のこりがひどく、気持ちが悪くなってしまう。右足のシビレQ.現在の症状はいかがですか?A.大分良くなりました。Q.その他、ご感想など、何かお気付きの点がありましたらお聞かせください。各々上図の様に走行しています。○足関節の安定性を保つのにも寄与します。症状としては...○つま先立ちをすると足関節の外側が痛い○しゃがみ込むと足関節の外側が痛い○歩いていて足関節の外側が痛い○階段昇降で足関節の外側が痛い○ヒールを履いて歩いていると足関節の外側が痛い○走っていて足関節の外側が痛い○ジャンプ時に足関節の外側が痛いなどがあります。日常生活においても慣れない靴や慣れないヒールを履いて生じることもあります。『Jones骨折(第5中足骨疲労骨折)』と言う骨折の可能性もあるので、注意が必要です。痛みは、下図の×印上のいずれか、或いは×印に沿って出ることが多いです。第5趾の付け根の痛みの場合は、上記の骨折の可能性もあるので、しっかりとしたcheckが必要です。当院でも、骨折が疑わしい場合は、整形外科へ紹介をし、レントゲン検査をしていただきます。○歩行時、つま先立ち時、ストレッチ時に痛みは伴うか、などなど。checkに対して、該当する痛み(意図する痛み)が生じるかで判断していきます。足関節捻挫』でも載せてきましたが、当院での足関節治療の注視している点を載せていきます!当院では、治療において、足関節捻挫の再発防止も含め、1足関節の背屈可動域の改善2足趾の運動機能の改善3足関節周囲筋の筋力改善4バランス感覚の改善を意識して行っていきます。足先を上に挙げる動作(足関節背屈)の可動域制限が起きやすくなります。関節の運動軸が正常な軸からズレてしまって関節の可動域が狭くなってしまうこともあります。捻挫の患者さんに限ってのことではありませんが、足趾の運動機能が低下している方が多く見られます。これは、扁平足や足のトラブルにつながります。足は地面と接する土台なので、足趾の運動機能が低下していては土台が不安定になり、足関節を捻り易くなってしまいます。足底のアーチをサポートすると共に足関節の安定性にも寄与します。内反捻挫をした際に痛めやすい筋肉でもあります。これらの筋肉の回復と、機能強化を行います。足関節捻挫』)このような状態で競技復帰をしても、再受傷してしまう可能性が高くなってしまいます。○足場の悪い状態での片脚立ちは安定しているか、などなど。バランス状態を確認し、再受傷しない様にしてから復帰してもらいます。~』スポーツでも、日常生活でも、遭遇しやすい怪我だと思います。日常生活においては、大きな障害ではないかもしれませんが、ちょっとした障害が生じます。スポーツであれば、少なからずパフォーマンスに影響を及ぼします。足関節部には、足関節の動き具合や位置情報を小脳に伝える器官があり、捻挫を何回も繰り返していたり、しっかりと治療せずにいたりすると、その機能が悪化した状態になってしまいます。(※小脳は、体の平衡や姿勢を保持したり、それに伴う四肢や体幹の筋緊張の調整を行います!)そのため、平坦な道を普通に歩いているのに、足首を捻ってしまったりしてしまいます。スポーツであれば、慢性的な足関節捻挫を繰り返している選手は、足関節の捻挫をしていない選手と比較するとパフォーマンスの低下がみられることは、データとして出ています!◎例えば...足関節捻挫が起きやすい、サッカーやバスケットボールにおいて、ストップ・ジャンプ動作やカッティング動作。慢性的な足関節の捻挫をしている選手は、その動作において、捻挫を起こしていない選手と比較して、膝関節や股関節でカバーしながらプレーをしているというデータが出ています!また、上方や前方への跳躍力の低下がみられる選手もいるとのデータも出ています。負担などが生じ、スポーツパフォーマンスに影響を及ばしてしまいます。たかが捻挫と思わずに、しっかりと治療をしましょう!!当院では、治療において、足関節捻挫の再発防止も含め、1足関節の背屈可動域の改善2足趾の運動機能の改善3足関節周囲筋の筋力改善4バランス感覚の改善を意識して行っていきます。疲労回復には、呼吸、栄養が大事だと載せてきました。ミネラル』では、食材としては何を食べれば良いのでしょうか??それは...なんといっても豚肉です!!豚肉は、疲労回復栄養素と言われているビタミンB群を多く含み、(ビタミンB1は牛肉の10倍!牛肉と鶏肉は、豚肉ほどのビタミンB1を含んでいません。豊富!!(鉄分、亜鉛は人体に不足しがちなミネラル!)と、疲労回復には最適な食材です。豚肉を使った料理を食べようか...と言った時に、一緒に摂取したいのが『クエン酸』です。浦和にあるメリー整骨院のブログでは日々のお体のケアのアドバイスもご提供しております浦和で信頼と実績ある当院のブログでは、日々の診療の様子や患者様とのエピソードのご紹介をはじめ、気になるお体の悩みや辛い痛みの原因と改善方法のご紹介、痛みの改善や予防のためのアドバイスなどをご紹介しております。メリー整骨院で患者様から信頼を寄せられ、親しみやすく優しい施術で人気の柔道整復師が、分かりやすいアドバイスをご提供しておりますので、ぜひブログをご覧ください。ブログをご覧になって当院の施術にご興味をお持ちになった方や、当院が推進する痛みやコリの根本改善療法を受けてみたいと思われた方は、お気軽に浦和にある当院までお問い合わせください。お一人お一人のお悩みやお体の状態に寄り添い、親身で安心な施術をご提供させていただきます。