ボディブック編集部BODYBEAUTYしょうがとニンニクでパワーダウンの大寒を乗り切る!1年の中でもっとも寒い時期「大寒」(1月20日から2月3日)。外は冷たい風が吹き、冷えたからだは家に帰ってからもなかなか温まらない...。「こころとからだの二十四節気」大寒トマトスープにしょうがとにんにくを加えてからだを温めるいっとき流行った「ジュースクレンズ」ですが、冬にからだを温めるなら「スープクレンズ」のほうがおすすめ。冬太りしやすい時期、少ない量で満足感を得られるのもうれしいポイント。ここではニンニク1片と乾燥しょうがを使った「大根とトマトのスープ〜シナモン風味〜」のつくり方をご紹介します。にんにく、玉ねぎ、トマトはみじん切り、大根は適当な大きさに切ります。ココナッツオイルを適量敷いた鍋に★を入れて、ほんのり茶色になるまで炒めたら、トマトを入れます。中華風鶏しょうが粥からだを温める食材の代表・しょうがと、ゴマ油の香ばしさが香り、鶏肉のコクがたっぷり染み出たお粥をご紹介。少量のお米でもつくれて、満腹感もあり。胃腸が疲れて食欲が落ちているときでも、優しくからだをいたわってくれます。油揚げは短冊切りにして600wの電子レンジで1分30秒加熱しておく。しょうが、長ネギ、昆布、塩を入れて火にかける。沸騰したら弱火にし、時々かき混ぜながら25分程度煮て、米が芯まで柔らかくなったら火を止める。中華風鶏しょうが粥キウイジュースにしょうがを少々。腸を整える生ジュース生ジュースは使う材料しだいでからだへの作用も異なりますが、たくさんの酵素が含まれるジュースには、食べ過ぎたときや脂肪の多いものを食べた後などの、消化不良にもおすすめです。つくりたてのフレッシュなうちに、ゴクっといただきましょう!ミントとしょうがが腸の調子を整え、お腹にガスがたまるのを防いでくれます。自宅で野菜ジュースをおいしく作る!おすすめレシピ5選ゆず茶にしょうがを加えて、冬のティータイムにゆずに含まれている「リモネン」には、血行促進や風邪予防、さらには美肌効果も期待できるといわれています。そんなゆずを使ってつくる「ゆず茶」。漬け込む時に、スライスしたしょうがを加えて温め効果をアップさせるのも、冬ならではの楽しみです。ゆずの果肉と皮をきざんで種を取り除き、ゆずと同量~8割程度のはちみつ(三温糖などの砂糖でもよい)とともに、熱湯消毒したビンに漬け込んで数日おけば、自宅で簡単に「ゆず茶」が作れますよ。4つを斬り口に、ライフスタイルを豊かにする工夫や方法を、アンバサダーや各分野のエキスパートが担当します。【特集/今やるべき紫外線対策】夏の肌には敵がいっぱい。秋疲れのための全身ケア〜目から歯まで〜秋から始める、「簡単すぎる」ボディづくり!足から始める冬の温活。Styleシーズンやイベント、シーンに合わせた、とっておきのワコール・セレクションすやすや部あなたの睡眠を「静かに」応援する睡眠ポータルサイト下着アドバイス正しい着け方をチェック下着を探すあなたにぴったりな下着を探そうブラパン〜みんなの下着白書〜ラブ、エイジング。