ダイエットによる抜け毛は回復する?まとめダイエットによる抜け毛をどうにかしたい!ダイエットに成功して喜んでいたのもつかの間。抜け毛が目立つようになり、このように不安になった経験がある方も多いのではないでしょうか。実は、ダイエットと抜け毛には深い関係があるのです。今回はダイエットで抜け毛が増えてしまう理由と、髪の毛を回復させる方法を詳しくご紹介していきます!そもそもダイエットで抜け毛が増加する理由は?ダイエットで抜け毛が増えてしまう大きな原因は「栄養不足」です。多くの人が、ダイエットに取り組むときには食事制限を行いますよね。髪の毛はケラチンというたんぱく質で構成されていて、食べ物から摂取するアミノ酸が再合成して作られるものです。アミノ酸に再合成する際には亜鉛、頭皮を健康に保つためにはビタミン類なども欠かせません。ダイエットで食事量を減らし必要な必要な栄養素が摂れないと、髪の毛を作る材料がなくなってしまうのです。すると成長も滞り、1本1本が弱くなってしまい、やがて毛穴から抜けて落ちてしまうのですね。食事制限だけでダイエットを行っている方は、特に抜け毛が増えやすいと言えるでしょう。ダイエットによる抜け毛は回復できる?できない?ダイエットで抜けた髪の毛は回復できるのだろうか...?と心配になるかもしれません。抜け毛の原因が栄養不足であれば、栄養を摂取することで改善できる可能性は高いですよ。フルーツ類などに豊富たんぱく質やビタミンB類は多くの食材に含まれているので、バランスのいい食事を心がければ1日の推奨量を摂取することも難しくありません。亜鉛は食材の中でも群を抜いて牡蠣に豊富ですが、毎日食べるのは難しい食材なのでゴマや卵などを上手に取り入れるといいでしょう。ダイエット中の抜け毛が気になる方は、上記の表を参考にしつつ食生活を見直してみてくださいね。ダイエットによる栄養不足から回復するには?ダイエットで抜け毛が増えているのであれば、栄養をしっかりと摂取していきたいもの。毎日毎日食事に気を使っている時間がない方も多いですよね。そこでおすすめしたいのが、育毛サプリメントの活用です!髪の毛の成長に必要な栄養素がバランスよく含まれており、食事で摂り切れなかった分を補うのにも最適ですよ。以下では男性・女性別にそれぞれおすすめのサプリメントをご紹介していきます。男性の抜け毛は、栄養不足だけでなくAGA(男性型脱毛症)も同時に発症している場合が多いです。そのため、AGAにもアプローチする成分が配合されているものが良いでしょう。男性の抜け毛回復におすすめの育毛サプリを3つご紹介します!ボストンサプリ男性の薄毛・抜け毛におすすめのサプリ、最初はボストンサプリです!ボストンサプリはシリーズ累計本数が500,000万本を突破した、人気の高い育毛サプリですね。抜け毛・薄毛を引き起こす男性型脱毛症(AGA)もケアできる成分が配合されているのが嬉しいですね。特徴は以下のとおりです。女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンボストンのノコギリヤシエキスは300mgという、育毛サプリの中でも高配合です。ノコギリヤシはAGAの原因となるDHTの生成を抑えるとも言われていて、男性の抜け毛の回復に役立つでしょう。髪の毛の材料となるアミノ酸や、亜鉛、ビタミンなども、バランスよく配合されています。定期便は45日間の返金保証もついているので、サプリが初めてという方でも安心して試せますね。栄養不足が気になる方やノコギリヤシの効果を試してみたい方は、ぜひ公式サイトをチェックしてみてくださいね。公式サイトはこちら→アガルプ2つ目にご紹介するのは、アガルプです。2019年にリニューアル販売されたばかりにも関わらず、人気の高さから欠品が続いていたそうです。使用満足度も96.2%と、根強い人気を誇るアガルプの特徴を見てみましょう。ブロッコリースプラウトの配合量を従来品から200%アップビタミン、亜鉛、アミノ酸を豊富に含むモリンガノコギリヤシや体内では作れない必須アミノ酸9種類を配合アガルプは栄養不足からくるヘアサイクルの乱れに着目。髪の成長期を正常に戻すためノコギリヤシをはじめ、7種類のケア成分や9種類の必須アミノ酸も贅沢に配合しています。抗酸化作用に優れていて頭皮の老化を防ぐのに役立つブロッコリースプラウトやモリンガなど、他ではあまり見ない成分もありますね。どちらも栄養バランスに優れているので、ダイエットで食事量が減っている方にもぴったりでしょう。定期購入の場合は、嬉しい永久返金保証付きです。初回は980円とかなりお得に購入できるので、気軽に試してみてはいかがでしょうか。公式サイトはこちら→イクオスサプリEX最後は、イクオスサプリEXのご紹介です!男性向け育毛剤のイクオスは知名度も高く、ご存知の方も多いのではないでしょうか。同シリーズのイクオスサプリEXの特徴を見てみましょう。健康な髪を保つフコダインが豊富なガニアシ巡りを良くして栄養素の働きをサポートする成分も配合AGA対策効果が期待できるノコギリヤシをはじめ、血行を促進させるヒハツエキスや、細胞を作っているコラーゲンをサポートするミレットエキスなど。考え抜かれた7種類の成分が、髪の毛の成長を内側から強力に助けてくれるでしょう。アミノ酸や亜鉛、ビタミン類もしっかりと配合されていますよ。ダイエットで不足しがちな栄養素を1日3粒で補うことができるので、忙しい男性にもぴったり。定期購入は回数の縛りなどもなく、いつでも解約や休止の手続きを行えますよ。育毛剤イクオスとのセット販売も行っているので、外からの抜け毛対策も始めたいという方にはおすすめです。女性の場合、抜け毛はホルモンバランスの乱れで起こりやすくなります。女性は、無理なダイエットでホルモンバランスの分泌が低下しやすくなります。続いてはそんな女性の抜け毛におすすめの育毛サプリメントをご紹介します。イクモア女性の抜け毛におすすめのサプリ、1つ目はイクモアです。発毛診療医が監修したこともあり、@cosmeの口コミランキングでは堂々の1位を獲得したことも。医師目線で開発されたイクモアの特徴をチェックしてみましょう。栄養素の吸収率を高める黒胡椒ダイエットに励んでいる最中は、どうしても亜鉛やアミノ酸などの摂取量が減ってしまう傾向にあります。イクモアは1日3粒で牡蠣1個分の亜鉛や、もずく150杯分のL-アルギニンなどが手軽に摂れる優れもの。大豆イソフラボンも配合され、ホルモンバランスの乱れでボリューム不足が気になっている女性にはぴったりですね。女性に多い血行不良を改善するためにシナモンやヒハツも配合し、効率よく抜け毛を回復させることができるでしょう。90粒:初回3,980円/2回目以降5,976円270粒:初回5,980円/2回目以降12,549円イクモアは30日分と90日分の2種類を販売しています。定期便はいつでも休止・中止することが可能なので、お試しとしても初回がお得になる定期便で購入することをおすすめします。公式サイトはこちら→マイナチュレサプリ2つ目はマイナチュレサプリのご紹介です。女性に必要な栄養がぎゅっと詰まった、薬学博士監修のオールインワン育毛サプリです。特徴や主な成分は以下のとおり。酵素は髪の毛の細胞を作り変える代謝の働きをアップさせるためには大切な栄養ですが、偏った食生活を送っていると不足しがちです。酵素にはホルモンバランスを整える働きもあるので、女性が抜け毛を回復を目指すのであれば積極的に摂取したい成分!109種類と贅沢に配合されながら、ビタミン・ミネラル・たんぱく質ももちろん一緒に摂ることができますよ。酵素は消化・吸収を良くしダイエットの強い味方にもなるので、美容効果も欲しいという女性におすすめです。公式サイトはこちら→ブラックサプリEX最後にご紹介するのは、ブラックサプリEXです。毛髪診療医が監修し、身体の内側からハリやコシをもたらす成分で構成されていますよ。配合されている栄養分は9種類と決して多くはありませんが、その分配合内容にこだわって開発されています。髪の材料となるアミノ酸はもちろんのこと、そのアミノ酸の代謝を助けるビオチンや亜鉛も手軽に摂れます。髪の老化作用に役立つ黒ゴマや、ワカメに豊富なアルギン酸が、女性の髪を若々しく保つ手助けをしてくれるでしょう。ダイエットによる栄養不足はもちろん、年齢とともに抜け毛が増え始めたという女性にもぴったりですよ。今回ご紹介した女性用サプリの中では、一番手頃な価格で購入できますね。60日間の返金保証もついているので、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。公式サイトはこちら→ダイエットによる抜け毛は回復する?まとめダイエットと抜け毛の関係性、お分かりいただけましたか?ダイエット中は体重を落とすことに気が取られ、偏った食生活を送っている方が多いですね。健康のためにダイエットを行うのは良いことですが、間違ったダイエット法で抜け毛が増えては意味がありません。バランスのよい食生活を心がければ抜け毛が回復する見込みも十分にあります。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。