ウェブサイトCheckふくらはぎの筋肉がけいれんし、痛みを感じるのが、こむら返りです。態を「足が、つる」と表現する人もいます。睡眠中や、足を動かした直後に起こりやすい傾向が見られます。筋肉の弱い人が急激に運動したときや、妊娠中の人や糖尿病の人もこむら返りを起こしやすいようです。これはこむら返りが、筋肉の硬直を起こしているときに起こるからです。睡眠中に起きるのも、体が休んでいることで、緩んでいる箇所と、緩みにくい箇所との格差が大きく出て、この格差が筋肉の硬直を生むからです。そのため、体全体に硬直がある人、とくに老人のような体は緩む箇所がないため、こむら返りはまず、起こらないのです。整体法では、このこむら返りを腰が疲れたときに起きるものと考えています。腰が疲れてこわばり、緩みが悪くなって、足の裏側の筋肉を硬直させるのです。骨盤が下がった状態で腰がこわばると、ひんぱんに、こむら返りが起こってしまいます。寝ているとき、普通なら体全体が緩むのですが、ほかの部位は緩んでも、ふくらはぎの筋肉だけ硬直が残るようになります。緩んだ筋肉と硬直した筋肉のあいだに生じる落差が、痛みの元となるのです。寝入りばな、あるいは明け方にこむら返りが起こりやすいという場合は、たいていこのタイプです。こむら返りが起こった時の応急処置としては、まず、膝を抱くようにして、腰の筋肉を伸ばすことが先決です。大元である腰の筋肉を緩めれば、足の裏側の硬直はとれます。一般には、足の親指を甲側に引っ張る方法がいいと言われているようですが、つま先は足裏側に丸めたほうが足裏の筋肉が緩みます。こむら返りが起こった時の応急処置1.膝を抱えるように曲げて、腰を伸ばして緩める。→ブックマークコメントは受け付けていません。WordPress.。