本日は、腕立て伏せ100回とクォータスクワット110回を5セット、側筋左右を110回、背筋150回を3セット、ヒップレイズ40回を3セット、柔軟体操、ぐるぐる8の字体操強化版、TZトレーニングもこなした。トレーニングもやった。一週間前ぐらいから筋力運動を少し強化した。なんとかやっていけそうなので、上の記録の数字も変更した。カーフレイズ(かかと上げ)とトゥーレイズ(つま先上げ)もトレーニングメニューに加える予定。練習したあと、正式化する。今日は光明鎮の客先へと行ってきた。往復ともに各停のガタゴトいうバスに乗車したためか、帰宅した頃にはかなりへばっていて、何も考えたくない状態に陥っていたほどだった。今日は炎天下だったから、バスの乗り換えやバスから客先までの長い徒歩で疲労が倍増されたのかもしれない。明日の運動はお休みにしたほうがいいかも。目前に疲労回復を優先すべきか、疲れにくい体作りのためのトレーニングを優先すべきか難しいところだ。本日は、腕立て伏せ100回とクォータスクワット110回を5セット、側筋左右を110回、背筋150回を3セット、ヒップレイズ40回を3セット、柔軟体操、ぐるぐる8の字体操強化版、TZトレーニングもこなした。トレーニングもやった。腕立て伏せをいきなり1セット(100回)増やしたのはやや無謀だったようで、上半身への負荷がかなり高くなっている。今日はどうしようか迷ったが、とりあえずやった。なんとかやっていけるだろう・・・。今日は午後から羅湖に行った。羅湖まではバスで片道1時間半程度で、距離的には大したことはないのだが、帰宅したら腰の筋肉に痛みが・・・。連日のバス移動で疲労が溜まってきたようだ。この状況で明日は開平か。ヤバイが、まだ大丈夫だろう。