こり頭痛・首の痛み・膝痛・股関節の痛み・肩の痛みスペシャリスト。整体とパーソナルトレーナー。アスリートも指導!15年の実績多数。割引でご入会できます。ねもと整体までお問い合わせください。ねもと整体の根本です。皆さん運動をしていますか?していない方が多いと思いますが、健康に関することですので最後までお読みください。運動習慣というのは1回30分以上の週2回以上の運動を1年以上を継続している者を指します。働き盛りの20~64歳までのデータで8割の方がこのように運動習慣がない方々。それが原因での不活動で首の不調や腰痛などで能率も上がらない状態プレゼンティズムと呼ばれています。カナダの調査で1週間の活動量が多いグループとそうでないグループを全死因死亡率を比較すると活動量が多いグループは死亡率を低減させられる可能性があることが分かりました。怖い話ですが日本人も昔は2型の糖尿病がいなかったのを考えると食事の嗜好や運動習慣の有無というのは後天的な周りからの環境が大きく今からでも改善できることだと言われています。周りの方が運動習慣がない方が8割ですから適度な運動や身体活動によって腰痛・肩こりから糖尿病・がんまでの運動不足が影響すると言われています。ブログよりもクローズドな情報も多く配信しています。メルマガのご登録はこちら!【シェア歓迎!】https://beast-ex.jp/fx4685/6身体活動を高めるにはジムいけない時間がないそのような方もノウハウが分かれば解消できることが多いのです。楽して骨盤矯正で痩せるただ塗るだけで痩せるなど、科学的な根拠が全く無いサービスや情報商材が氾濫し多くの方が運動不足になり、疾患を増やしています。大手の会社がそのようなマーケティングで少しでも楽な方に誘導しているのを私は問題だと思っています。=============骨盤を整えるだけでは変わらない前後開脚ができない問題=============開脚セミナーのお知らせ!今月は下記の日程でエニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店で無料セミナーを開催します。13時〜https://nemoto-seitai.com/?p=1084413日は埋まりつつあります。17日はこれから募集ですがお早めにご予約ください。無料セミナーは毎月ありますが、、エニタイムフィットネス会員以外でもご参加頂けます。開脚にかんしては動画でも解説していますが横の開脚より、前後開脚が大切です。===============前後開脚を安全かつ効果的にやる3つのステップをセミナーでは特別公開します。後傾姿勢に注目が集まっているのですが肝心の原因になっている足のアプローチがありません。不調や腰痛になりやすいのです。尻もちの方向である骨盤後傾になりやすい方が多いんですね。ストローの切れ目のように一度ポキっと曲がった物はそちらの方向に曲がりやすい癖が生じます。靭帯などの繊維が伸びてしまっていると考えていいと思います。骨盤の後傾を正すには骨盤を立てればいい。多くのメディアや整体師トレーナーの方も言われていますが残念ながらそんなに簡単には姿勢改善は無理です。骨盤後傾しているから骨盤を立てる練習をする多くの方がそのように考えるのですが骨盤を立てると今度は背中が疲労してくる方が大半だと思います。体が硬いほとんどの方ができません。前後開脚ができるように!この部分はテレビなどで伝えるには開脚して痛める方がいるはずなので情報配信しづらい部分だと思います。開脚は効果がありますが伸ばし過ぎが怖いです。開脚を専門家が見ないでテレビや動画で流すとポイントをしらない方で肉離れが起こす方が多発します。筋肉は皆さんが思っているよりも、簡単に損傷します。前後開脚が広がれば実は骨盤は安定しやすくなります足が緩むと体幹が頑張らなくても良くなります。ニュートラルの状態が楽な姿勢がベストですね。次に開脚のやり方に問題が多いです。開脚を自己流でやって肉離れをしている方はかなり多いと聞きます。開かない時は逆に安全ですが開いてきたときの方が実は危険です。今よりも少し開脚ができればまずは十分効果があるのです。セミナーではただ指導を受けるだけだけでなく理論も学んで頂けるのが大きいです。どれくらいまでなら伸ばしていいのか?伸ばす前にどのようなエクササイズが有効か?痛めやすい時間は?直接しかお伝えできないノウハウがかなりあります。筋肉というのは一瞬で損傷します。開脚一つでも開けばいいというものではありません。どの部分を安定させどこが硬いのか?を知ることで安心して刺激を強めていけるようになります。エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園店で無料セミナーでは無料で一緒に開脚のノウハウをお伝えします。開業から12年目で毎日全ての患者様の柔軟性を何度もチェックしている目で皆さんの不調の原因をスクリーニングします。日大レスリング部ヘッドトレーナーや治療家として超一流の及川先生に10数年必ず毎月指導を受けていることから柔軟性の問題だけでもこれから起こりうるリスクが分かった上での指導ができるので他のトレーナーの方とは見立てが違うと思います。だいたい見てすぐに身体活動レベルが分かってしまいます(笑)弊社では働き盛り世代の運動を増やす活動や身体活動の推進を積極的に行っています。周りの方の8割は運動不足や座り過ぎの問題を抱えているので正しいノウハウを広めていきたいと考えています。13時〜https://nemoto-seitai.com/?p=1084413日は既に残席が少ないですが17日はまだご案内できます。ご参加希望の方は下記から希望日をご予約ください。ねもと整体までお問い合わせください。LINEからもご予約できます。友達追加から最下部のメッセージで根本のLINEにつながります。友達申請お待ちしております】https://www.facebook.com/nemotoseitaisssLINE@友達追加でLINE予約もできます。ねもと整体&ストレッチスタジオの院長根本です。エニタイムフィットネス向ヶ丘遊園・登戸でもパーソナルトレーナーとして活動しております。アスリート向けのトレーナーとして高校・大学を中心にトレーニング指導をしております。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。*サイト次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。不定休(平成24年2月から日・祝日も営業)研修や夏季・冬季でお休みすることがあります。