太りやすい人と、太りにくい人がいます。その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだといいます。大食いでもやせているもえのあずきさん、通称もえあずさんの腸内細菌を調べました。腸内細菌のバランスタイプがあります。B型→脂肪を燃焼する作用が強いP型→コレステロール値が高くなりやすいR型→ビタミンB群の合成能力が低い混合→上のタイプが混合もえあずさんは脂肪を燃焼しやすく肥満を予防する働きが強いB型でした。気になる方はこの検査を受けることができます。腸内フローラ検査(マイキンソー)という腸内細菌を調べるキットをネットで購入する必要があります。やせ菌やデブ菌は誰もが持っているそうです。やせ菌を増やすにはどうしたらいいのか。それはやせ菌にエサを与えることです。脂肪の吸収をブロックしてくれます。水溶性はやせ菌のエサとなります。現代人は水溶性食物繊維が足りていないそうです。水溶性食物繊維はどんな食べ物に多く含まれているか。切り干し大根、納豆、ゴボウ、かんぴょう(乾)、ごぼう、にんにく押し麦などが豊富。理化学研究所の辨野義己農学博士によるとオススメの食材があるといいます。それはらっきょう!さきほどの食材よりも格段に水溶性食物繊維が豊富。らっきょうというとカレーの付け合わせぐらいです。普段の生活にもっと取り入れたいところです。そこでらっきょうを取り入れる方法を名産地の鳥取市で調査。らっきょう農家さんの家に行くとらっきょうの甘酢漬けがありました。【らっきょうの甘酢漬けのレシピ】1.水に砂糖、酢、唐辛子を適量加える2.そこにらっきょうを入れる3.約1か月ほど日の当たらない所に置けば完成。らっきょうのレシピを教えてもらいます。スポンサードリンクらっきょうのレシピ1日5~15粒程度摂るといいと言われます。約5分揚げればできあがり【らっきょうのチーズ巻きのレシピ】1.ハムの上に溶けるチーズを重ね、らっきょうを1粒のせて巻く2.つまようじを刺して固定3.180°Cのオーブンで約3分加熱すればできあがり。【焼きらっきょうのレシピ】1.早摘みらっきょう(エシャレット)をお好みで焼く2.酒、みりん、醤油、砂糖、酢で作ったタレで頂きます【らっきょうドレッシングのレシピ】1.らっきょうを漬け汁ごとミキサーに入れる2.オリーブオイル、塩、コショウを加える3.約10秒ミキサーにかければできあがり。寿司ダイエットのやり方!泉浩さんの結果は?【主治医が見つかる診療所】コメントを残す返信をキャンセルする。平野レミの福きたるおびゴハン趣味どきっ!所さんの目がテンバイキングの料理のレシピスマステ(SmaSTATION!!)その原因、Xにありキスマイレージいきなり!黄金伝説。NHK連ドラ【半分、青い。Reserved.このページの先頭へ。