公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。-Q&A-公式ダイエットラジオ『憧れボディの作り方』お問合せサイトマップCLOSE『人数限定』お得なダイエットモニター募集中HOME本当のダイエットとは本当のダイエットとはダイエットという言葉の意味をご存知でしょうか?一般的にはダイエットは痩せる事。いう意味で使われるのが普通ですよね。改善」という意味なんです。健康の為に、美容の為に食事を改善していく事が本来はダイエットという意味なんですね。「運動してダイエット」というと言葉の意味としては少しおかしくなったりします。私がこのホームページやブログなどでダイエットという言葉を使う場合は、食事の改善だけでなく運動や生活習慣も含め「健康的でキレイになる為の習慣」を作る事だと捉えています。一時的に我慢をするとか、その時だけ頑張るのではなく日々のライフスタイルを良い方向にしてその結果、健康的に痩せる事が私の定義する本当のダイエットです。体重を落とす事だけがダイエットではない。体重を落とす事だけがダイエットではないという事です。体重を減らす事も1つの目的ではありますが、ここに健康であるかどうか美容的にも良くなっているかが大事だと思っています。体重を減らす事だけを正解にしてしまうと、極端に食事を制限したり、ひたすら同じものばかり食べ続けたりといった事をしてしまう方もいます。その結果体重は落ちたけど、体調が悪くなったり、お肌や髪などが弱くなったりしてしまう事もあるんですね。体重を落とすだけでは脂肪が落ちるのではなく、ボディラインを作ってくれる筋肉まで落としてしまう可能性もあるので結果スタイルも崩してしまう事もあります。本来ダイエットする目的は体重ではなく、スタイルを良くしたり、健康になるため、キレイになる為にする事です。あなたがまだ10代や20代の前半なら、多少の無理して体重を落としたとしてもまだ代謝も良い時期なのでリスクは感じにくいかもしれませんが、40代、50代以降の女性が極端なダイエットをしてしまうと取り返しのつかない事になりかねません。健康あってのダイエットだという事を忘れないで下さい。2ヶ月間だけ集中してダイエットしても意味がない。ここ最近では短期集中型のダイエットジムを多く増えてきました。2ヶ月で劇的変化したビフォーアフターを見て「たった2ヶ月でああなれるなら頑張ろうかな」と思うかもしれません。私自身もトレーニングをして食事を調整し、毎日体重を測定して変動を見ている経験や私のお客様が実践しダイエットした経験を踏まえて言うと。食事においてもトレーニングにおいてもハードな事をしないと2ヶ月で劇的な変化は難しいです。それが出来る人、相当ストイックに取り組める人はそれで良いと思います。大事なのは、2ヶ月取り組んだその後です。2ヶ月で体重を落としたとしても、元の生活スタイルに戻ってしまえば体重も元どおりになります。極端なダイエットで脂肪も落ちるかもしれませんが筋肉も削ってしまいます、その後リバウンドすると筋肉ではなく体脂肪だけで増えてしまうからです。結果的に、リバウンドをしてしますと体重は同じだとしても、体の中身は以前より脂肪が増えていて、筋肉が少なくなった状態になります。なると、筋肉が落ちて代謝が低下しますので以前よりも太りやすいカラダになってしまうんですね。大切なのは一時的に頑張るのではなく、習慣を変える事です。運動習慣を身につけて、食事を見直す事、当たり前の話ですがこれが最も王道なんです。本当のダイエットとは2ヶ月だけ取り組むような事ではなく、5年、10年しても維持し続ける事です。健康あってのものだという事を忘れないで下さい。050-7109-4497指導中は電話に出れない場合がございます。留守電に伝言を残して頂くか下記のメールフォームよりご連絡下さい。痩せないのは代謝の低下?代謝が落ちる原因とは?2020.02.07筋トレは自己流では、なかなか上手くいかない。2020.01.20お酒は太る?蒸留酒なら安心?2020.01.162020年、明けましておめでとうございます。2020.01.07本当に身体に必要なものだけをお伝えしています。公式ブログ指導料金・アクセス食べて痩せる!新常識ダイエット。