私たちが大切にしているのは対話。初心者から上級者まで、あらゆるタイプに合わせた優しいサポートで、一緒にレベルアップしていきます。ヨガ西郷zumbazumbazumbazumbaヨガ松山ヨガ池上2012年4月〜のスケジュール一覧はコチラスタジオプログラムスタジオでは通常のエアロビクスから筋力系、ダンス系、リラクゼーションなど様々なプログラムをご用意しております。始めての方でも無理なく参加して頂けます。これからエアロビクスを始める方向けのクラスです。基本的な動作をご紹介しますので初めての方でも安心してご参加頂けます。シンプルで歩く動作を中心としたクラスです。シンプルなリズムウォークに慣れた方で色々な動きの組合せを楽しみたい方のクラスです。歩く動作と走る動作を組み合わせて構成された脂肪燃焼効果の高いクラスです。これからステップを始める方向けのクラスです。基本的な動作をご紹介しますので初めての方でも安心してご参加頂けます。ステップ台の使用に慣れ基本動作が身についた方のクラスです。ステップ台の色々な動作を組合せてよりレベルアップしたクラスです。身体の深い部分の筋(深層筋)を意識しながら、鍛えていくことによりバランスの取れた身体を作り上げていくクラスです。ピラティスに加え、筋肉を動かしたり止めたりを繰り返すファンクショナルストレッチで関節や筋肉の動きをスムーズにします。骨盤周りを中心にほぐして、リラックスをしながら気持ち良く伸ばすクラスです。身体の中心である骨盤を正しい位置に戻すことで、身体の歪みを改善しラインを美しく整え、更に高いリラクゼーション効果も期待できます。テニスボールを使い、全身をほぐしたり伸ばしたりして、身体を整えていくクラスです。骨盤調整や姿勢の調整を中心に身体のラインを整えるクラスです。テニスボールを使って全身をほぐしていくクラスです。初心者向けの、筋力トレーニングと有酸素運動を組み合わせて全身をシェイプアップするクラスです。ダンベルを使って身体をキレイに引き締め、シェイプアップしていきます。ダイナミックストレッチ、ピラティス、バレエ、ヨガの要素を取り入れて優雅に動きながら全身のコンディショニングを行います。気持ちよく動いていきましょう。不安定な足場の上で様々な動作を行うことにより筋バランスの向上や、全身の筋力向上に効果があります。有酸素運動とダンベルチューブを使ったコンディショニングエクササイズを組み合わせて、全身をボディメイクしていくクラスです。日常生活で必要な筋肉をメインに、トレーニングし、自体重で深いストレッチを行います。ボクシングやキック、カンフー等の動作を取り入れたストレス解消、シェイプアップに効果的なクラスです。女性の方にも安心してご参加いただけます。アルゼンチンで生まれた格闘技のプログラム。呼吸法と精神統一で身体の中から健康になりましょう。運動が苦手な方にも安心してご参加いただけます。自分自身で身体のケアを行うヨガです。リラクゼーション効果が期待できます。した呼吸に合わせた動きでリラックスしながらも全身をしっかり動かし心身のバランスを整えていくレッスンです。静的なヨガで関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めていくリラクゼーション効果の高いレッスンです。深い呼吸とゆったりとした大きな動きで、東洋医学、漢方の効果が得られる健康体操です。後半は骨盤周りを中心にほぐします。初心者を対象とした中国の健康体操のレッスン。基本からやさしく行います。中国の健康体操のレッスン。タイの仙人体操で、呼吸に合わせながらポーズを数回繰り返すことで身体のバランスも整えられるクラスです。解剖学の理論を取り入れ、骨盤周りの各部位に深くアプローチするクラスです。ダイナミックなポーズで、全身のバランスや体幹部を意識した新スタイルのヨガレッスンです。力強い呼吸に導かれポーズを流れるようにフローし、身体全体のパワー向上を目指す近代的なヨガレッスンです。HIPHOPに必要なストレッチから行い、カッコいい曲に合わせてリズム取りから振り付けまで楽しむクラスです。バレエをこれから始める方も、慣れてきた方も楽しめるクラスです。バレエの動作で美しい身体のラインを作りましょう。ハワイのゆったりとした音楽に合わせ、裸足で踊ることにより心と身体が開放的になるクラスです。ストレス発散にも効果的です。早いビートと妖艶な腰の動きでウエストもキュッ!踊る快感を味わうことができます。素足でステップを踏み、足腰の筋力アップ!ストレス解消にも効果的です。フラメンコの基本動作、リズムを習得しながら個性を表現する楽しみを感じながら楽しく踊っていただくクラスです。スポーツシューズでご参加いただけます。ダンス前のウォーミングアップを目的としたクラスです。身体をほぐすことで、柔軟性の向上にも効果的です。ジャズの基本動作を習得するクラスです。曲に合わせて振り付けも行います。古代エジプトで発祥したオリエンタルダンスです。腰や腹部を調和して動かす本格的なダンスクラスです。方も楽しめるクラスとなっております。基本姿勢・ステップから丁寧にご指導致します。エアロビクスを行いながらラテンの音楽に乗って楽しく踊ります。南米コロンビアで生まれ、サルサ・メレンゲ・ラテン系のダンス、音楽を取り入れたダンスフィットネスエクササイズです。脂肪燃焼・ストレス発散効果があります。様々なジャンルの音楽に合わせ、楽しくダイナミックな振り付けを丁寧にお教えします。サルサの基本動作を中心に音楽に合わせて楽しく踊ります。HOUSEの基本から習得できるクラスです。足のステップを中心に振り付けも楽しめます。フラフープを使ったエクササイズ&ダンスクラスです。本格的にマスターしたい方、じっくり楽しみたい方向けのクラス。難しい振り付けやレベルアップにも挑戦できます。見る※本サイトに表示されている金額は、(税込)と記載のないものについてはすべて税抜となっております。お会計時には別途消費税が加算されますのでご了承お願い申し上げます。