骨に良い運動はピラティスやヨガよりも歩くとか登るとかだそう。散歩や山登りがいいんです。ヨガだけで骨は強くなりません。骨はカルシウムを貯めるところ。正しく動いているときだけ骨にプールすることできます。骨は衝撃があることで代謝をしていくので運動していなかったらいくらカルシウムを取っても骨は強くなりません。十分に歩くことが大事です。骨の形について学ぶこと。ピラティスジャパンで学んでいるときよくわからくてもいいから骨の模型をただただ触るだけでいいと言われずーーーっと触って遊んでいました。骨の形にはそれぞれ意味あって関節面を見ているとどうやって動かしたらいいとかどう動かしたら危ないとか自然とわかります。骨のかたちを学ぶと運動できるようになる!練習よりもまずは学びです。今月はヨガのポーズもたくさん。今日買ったヨガアナトミーには努力を必要としない姿勢をアーサナというと書いてあります。らかい方がいいという迷信。開脚の本が流行ってるけど微妙。開脚したければ柔軟の練習よりも勉強から。可動域広くていいことなんてないから。肩も首も足首も手首も回して柔らかくしようとしてはいけないんです。意味わかろうとして仕組みを理解すれば変な流行りに踊らされることはない。多くの人の正しいはほとんど間違ってるから。常識が正しさではないです。