福岡の逸品そえまめさちえの本棚。健康的な髪の毛を生やす方法1健康的な髪の毛を生やす方法12019年9月9日(月)年齢を重ねるたびに“体のお悩み”はどうしても増えてしまいますよね。それは、髪の毛も同じ...。「抜け毛」「産後の抜け毛」「薄毛」など人それぞれあると思います。育毛・発毛で大切なのは、自宅でのケアです。「薄毛は遺伝」「薄毛は加齢」と悩んでいる方がいたら、その常識と習慣を変えていきましょう。今回は、健康な髪の毛を生やす方法をご紹介いたします💡まずはチェックしてみましょう薄毛の原因は“遺伝”とよく言われておりますが、実は、遺伝性の薄毛は約2割程度です。生活習慣やストレス、シャンプー剤などが変われば、髪は生えてきます。育毛とは「生えてくる髪の毛を太くすること」をいいます。細い髪の毛ほど、寿命が短く、すぐに抜けてしまいます。頭に傷ややけどなどを負わない限り、簡単に毛根は死ぬことはありません。一度抜けた髪の毛は、次に生えるまでに、だいたい半年から8ヶ月程時間がかかります。細い毛をいったんリセットし、太い髪の毛が生えるために準備を行っていきましょう!髪の毛の健康サイクル髪の毛は「抜けて→生えて→抜けて→生えて」をくり返しています。平均的な髪の毛の寿命は、5~6年です。健康で太い毛の場合は、7~10年という長寿になることもあります。一方で、薄毛に悩む人のヘアサイクルはとても短いという特徴があります。短期間で「退行期」に入ってしまいます。「休止期」は長くなります。地肌が見え「髪の毛が薄い」という状態になってしまうのです。ヘアサイクルの乱れは頭皮の問題と生活習慣!?ヘアサイクルが乱れる原因は2つあり、1つは、頭皮状態の悪さです。頭皮が脂っぽい、フケやかゆみがある...これらの理由は、頭皮の乾燥です。1つの原因は、全身の健康状態の悪さです。栄養を回すのをやめます。早い段階で切り捨てられるのが頭髪です。頭皮の血管は繊細!刺激は×!野菜は、土が健全でなければ美味しく育ちません。それは髪の毛も同じです。髪が健やかに育つには、「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」の栄養が必要です。それらは、食べ物からとり込まれ、内臓で吸収されて、血流に乗って頭皮に届けられます。頭皮の血流がよく、栄養が十分届けば、髪の毛は太くしっかり生えます。血流が悪く栄養不足だと細くなります。乾燥させてしまったりすると、血管が詰まったり切れたりして、栄養が届かなくなります。全身の血流が悪くなれば、真っ先に栄養が届かなくなります。健康な頭皮は、地肌が白く、つやがあり、毛穴の部分がぷっくりふくらんでいます。参考文献:あなたは「髪を生やす」習慣を知らないだけ。»Tweetこの記事の投稿者yahataステラ漢方の会報誌「ステラ通信」編集長。ほうじ屋」にお邪魔させていただきました。福岡の逸品スタッフブログそえまめさちえの本棚。