0篠原涼子さんは全世代に愛されていますが、特にアラサー、アラフォー女性は篠原涼子さんに憧れている人も多いのではないでしょうか?私もその一人です。お子さんが2人いるのに痩せているし、肌も綺麗でうらやましい限りです。今回は、そんな篠原涼子さんが実践している美容法を4つご紹介いたします。1.ホットヨガ多い時には週5日も通っているそうです。ホットヨガの中でもダイエット効果が高いと言われている溶岩ヨガに通っているそうで、溶岩ヨガの効果はたくさんあります。内側から温められることによる冷え性改善の効果、汗を大量にかくことによる解毒効果、あとは疲労回復の効果があるようです。篠原さんは以前は冷え性だったらしいのですが、ホットヨガを始めてから冷え性が改善されたそうです。会社勤めの人は週5日も通うのは難しいと思うので、まずは週1回ぐらいからチャレンジしてみてはいかかでしょうか?2.水をたくさん飲むホットヨガをしている時はもちろん、ホットヨガに行かない日でもたくさん水を飲まれるようです。ホットヨガをしている時は500mlのペットボトルを1時間で2本飲み、ホットヨガに行かない日は1日で3L飲むそうです。水をたくさん飲んだ場合の効果としては、リンパの循環が良くなり代謝が高まる、硬くなった便を軟らかくすることによる便通の改善、尿量の増加によるデトックスなどです。篠原さんが飲んでいるのは最近話題の水素水ではなく、普通のミネラルウォーターだそうです。これならそんなに高くないので続けられますね。仕事に子育てに大忙しの篠原さんですが、食生活にも気を配っているようです。魚と野菜中心に食べており、特に野菜をたっぷり食べるようにしているそうです。朝は野菜とフルーツを、昼は野菜とお肉を、夜も野菜をたっぷり食べるそうです。キレイな人はやっぱり野菜を多く摂っているんですね・・。篠原さんは腹八分より少なめの量を心がけておられるようです。想像すると辛くなりますが、篠原さんみたいなスリムな体形になるためにお互い頑張りましょう!4.仕事以外の時はメイクを落とす篠原さんは仕事が終わったらすぐに豊かな泡で丁寧に汚れを落とすそうです。することで肌の負担を減らしているのでしょうね。美容液は小分け容器で持ち歩き、ちょっとでも乾いたと思ったらすぐにつけられるようにしているそうです。値段が高い商品ではなく、そんなに高くない商品を使っているようなので、これは皆さんも真似しやすいかもしれませんね。ホットガールズ.連載コラム一覧ホットガールズがアプリになりました!。