下半身のむくみを改善するには、股関節をほぐし可動域を広げて老廃物を溜めないようにすることが大切なんです。下半身のむくみを改善するには、股関節をほぐし可動域を広げて老廃物を溜めないようにすることが大切なんです。股関節が凝り固まっているとリンパやホルモンの流れに悪影響を及ぼします。これらの巡りの悪さが原因の一つであるむくみには、股関節をほぐし柔軟性を取り戻すことが効果的。次のページで具体的なピラティスエクササイズをご紹介します!※ピラティスをはじめて行う方は、「ピラティスをはじめる前の心構えと基礎知識」「しなやかな体をつくるピラティスの呼吸法」をご覧ください。明日きれいになれる!ビューティ特集&コラム2週間で3キロ痩せるダイエット方法&集中プラン私たちが本当に知りたいのは、50キロから47キロに痩せるためのリアルなダイエット方法。About公式SNS日々の生活や仕事を楽しむための情報を毎日お届けします。