́・ω・`)つまり、昼寝のし過ぎが頭痛の原因なんです。「え--!!せっかくのお休みにゆっくり昼寝もできないのΣ(゚Д゚)」いえいえ、そんなことはありませんよ。したコツを守れば、あの、気持のいい時間を楽しめるので、ご安心ください!そのためには、昼寝後の頭痛のメカニズムを知ることが一番です。つぎからは、頭痛のメカニズムについて、くわしく見ていきましょう。それぞれ、起こる原因が違います。次のような違いがあります。緊張型頭痛の原因この頭痛の原因は、姿勢です。座ったまま、眠ってしまった!こんな時に起こりやすいのが、緊張型頭痛。頭の横の筋肉や肩や首の筋肉が引っ張られて緊張したままになります。頭痛が起こるんですΣ(゚д゚lll)ガーン症状としては、頭全体が締めつけられるように痛むのが特徴です。偏頭痛は、緊張が緩んだ時に起こりやすい頭痛です。眠っている時は、脳もリラックスしています。すると、血管が開いて、ググーッと血の巡りが良くなっちゃうんです。́・ω・`)症状としては、ズキンズキンと頭の一部が痛むのと吐き気が特徴です。2つの違いがわかったところで、ツラーイ頭痛を予防する方法を、くわしく見ていきましょう。̄)bグッ!つまり、寝過ぎを避ける事が、一番の予防です。頭痛や吐き気を避ける事が出来ます。深い眠りに入るのは、眠り始めてから、15~20分後と言われています。約20分ということです。「えーー!!短すぎ!」ですよね~。管理人もそう思いました^^;でもね、調べてみると、1時間半の昼寝は1晩の効果があるって話があるじゃありませんか。なると、20分の睡眠でも充分ってことになりますね。いっても、試してみなきゃわかりませんよね。そこで、管理人が、実際に試してみました。20分じゃ寝足りないだろうって思っていました。足りなきゃもう一回寝ればいいよね~(ダメダメな、発想です^^;)そんな適当な気持で、タイマーを20分にセット。ゴローンと横になると、すぐにウトウト・・・(-_-)zzzこれ、最高の贅沢ですよね~なんて、考えてるうちに、あっという間に鳴り響くアラームで起こされちゃいました!うーーん、やっぱり20分は短いです。妙にスッキリと体が動くじゃありませんか!いつもは、昼寝の後は、頭痛がなくても、なんだからダルくて、しばらく、ゴロゴロしていたんですけど。今回は、スキッっと起き上がれました!どうやら、20分の睡眠の効果は、本当のようです。気がついてたら寝てたΣ(・∀・;)なんてこと、ありますよね~。起こってしまった頭痛と吐き気。起こってしまった、頭痛を治す方法を、ご紹介します。2つをご紹介しました。この2つは、起こる原因が正反対でしたよね。対処方法も全く正反対なんです。蒸しタオルシャワー・お風呂ホッカイロ湯たんぽなどがあります。長めに温めてると、楽になりますよ。湯たんぽやホッカイロを用意しておくと安心です。血管が広がりすぎることでしたね。冷やす他に有効なのは・・・・コーヒーなどのカフェインを含むものを飲むといった方法があります。痛みが増すので注意してくださいね^^;まとめいかがでしたか?昼寝は、20分まで緊張型頭痛は温める偏頭痛は冷やすこれで、安心してお昼寝を楽しめます☆彡でも、くれぐれも、寝過ぎは禁物ですよ^^;わかな生活の中の気になるを追求しちゃうのが大好き。そんな、オタク主婦です。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。コメント名前メールアドレスサイト日焼け止めの正しい落とし方は?体もクレンジングが必要なの?昼寝すると太るは嘘?ヒミツは寝る時間にあった!ホーム健康・病気わかな生活の中の気になるを追求しちゃうのが大好き。そんな、オタク主婦です。Reserved.メニューHOMEサイトマップホーム検索トップサイドバーわかな生活の中の気になるを追求しちゃうのが大好き。そんな、オタク主婦です。NGかも?2015.02.212018.11.15パンプスの靴擦れ対策!効果の高い3つのポイント!2015.07.262018.11.15タイトルとURLをコピーしました。