考え方ひとつでフワッと心が軽くなる。考え方ひとつでフワッと心が軽くなる。考え方ひとつでフワッと心が軽くなる。#アミット・ソッド博士は自己啓発の本を書いている作者でもないし、ばか高い講演料を目当てにした自己啓発をテーマにする講師でもない。アミット博士は米国内科学会に所属する全米で最も優れた病院のひとつに数えられているメイヨークリニックにおける、統合医療の著名な研究者であり、開業医である。アミット博士が作成した「幸せな脳の作り方」のショートビデオは、科学的証拠をもとに作成されていて、とても心に響く作品だ。Brainこのお話の主人公の名はブルーディー。彼は「恐怖」と「自己不信」に悩まされている不幸な脳みそである。ブルーディーの友達が幸せな脳になるためのクラスに連れて行ってくれた。そこで彼はたくさんのことを学んだ。・脳は他人の痛みも自分の痛みとして感じる・脳にとっては、空想も現実も同じもの・脳は、心の痛みと身体の痛みの区別がつかないつまり、それは何を意味するのか?精神的に充実するには、安らぎと感謝の中で自分を抱きしめてあげればいいそれでは動画の内容を詳しく見ていこう。ースミッド博士ーこれから始まるのは、とても不幸な脳のブルーディー(憂鬱くん)が、とても幸せな脳になるお話だ。ブルーディーのそばにはいつも「恐怖」と「自己不信」がつきまとっていた。ブルーディーはいつも不安を抱え、自分なんかには価値がないと思っていた。彼はどうしていいのか分からず困っていた。そこへ、ブルーディーの友達がやってきて、自分のことや脳の仕組みを学ぶため、学校に行った。“幸せについての短期集中コース”脳の中には何兆という結合があって、何百万という機能が動いている。そんな脳には3つの大きな特徴があって、過度に働かせると疲れきってしまう。・脳は他人の痛みを自分の痛みのように感じる愛する人や身近な人が痛みを感じているのを見ると、自分の脳内でも実際に痛みを感じる時に発せられるニューロンが発生する。・脳にとって、想像も現実も同じもの想像でも現実に起きていることでも、脳の中では同じ神経構造が使われいてる。クモが体を這っている夢をみたとする。夢だから実際にクモはどこにもいない。夢で感じた恐怖でも、脳にとっては現実の恐怖と同じなのだ。・脳は、心の痛みと身体の痛みを区別できない嫌がらせをうけたり、中傷されるなど心を傷つける痛みは、トゲが刺さった時の痛みと同じ。心が壊れた時の痛みは、骨が折れた時と同じ痛み。脳にとっては心の痛みも身体の痛みも同じなのだ。何千年も何万年も昔に賛歌や詩に綴られている精神のあり方は、現在の科学で証明され、研究分や本などで紹介されているものと同じである。彼らはいったい何を言おうとしているのか?精神的に豊かな充実感を得るには、自分自身を安らぎと感謝で包み込んであげればいいのだ。大いなる喜びは、真に深い思いやりで満たされたから愛情から運ばれてくるもの。他人を思いやれるようになれば、他人を身内のように感じるようになれば、あなたの脳はこれ以上ないくらい幸せになれるのだ。夏でも春でも冬でも秋でも...他人のために祈ったり、他人の気持ちを理解しようとしたり、他人の生命を感じている時、あなた自身も癒されている。他人を受け入れ慈しめば、あなたの脳内には喜びが溢れ出す。ブルーディーは学校で2つの大切な考え方を学んできた。1つめは、他人の痛みを見ると、それが精神的なものでも身体的なものでも、自分の痛みネットーワークも動き出すということ。2つめは、想像上の恐怖でも、現実の恐怖を引き出すということ。彼は学校で、このような神経の性質に立ち向かう方法も教えてもらった。それは、深い感謝の心と思いやりを培うこと。日々、感謝の気持ちを抱き、他人を思いやることでブルーディーは日に日にたくましくなっていった。「恐怖」と「自己不信」を打ち負かしたのである。したら、不思議と落ち着きを取り戻し、自分にも価値があると思えてきた。すると、脳はどんどん幸せになっていく。有意義で、独創的で、利他的な行動で忙しくなり、脳はもっと幸せになる。幸せな人生を送りたいと思っているなら、これを覚えておくとよい。「幸福」を追い求めることより、「感謝と思いやり」を追い求める方が幸せになれるように脳はできている、ってことをね。mallika人間は放っておくと常に自分のことばかり考えてしまい、それがネガティブな思考だとそこから抜けきれなくなってしまう。そんな時は人のことを考えることで負のルーチンを脱却するきっかけが生まれるってことだね。人の痛みが理解できれば自分の痛みも見えてくる。人を心から思いやることができれば自分も思いやることができるってわけで、言い訳ばかりする必要もないってわけだ。情けは人の為ならずって言葉は科学的にも検証されたようだ。思いがけない人のやさしさに出会った時、そのやさしさは広がっていくのかもしれない。心にしみる人の優しさに触れた23の瞬間。人間まだまだ捨てたもんじゃない。人間は優しくなるように作られた?同情は最も強い人間の本能の一つであることが判明(米研究)思いがけない人のやさしさに触れたとき、そのやさしさは伝播する。points情けは人の為ならずは本当だった。points亡くなった娘と(仮想現実(VR)で再会した母親、涙が止まらず。#とても素晴らしい記事だし、これは事実だと思う。俺も色々なやみがあったけど、むしろ自分のことだけじゃなくて、周囲のことを愛するようになったら幸福感をかんじるようになった。しぜんと悩みも消えた。#恋人と幸せに過ごす想像をしても現実では心が痛いんですが先生どうすれば...。#記事の中の幸せになるために重要とされていることは�他人の痛みを見ると、それが精神的なものでも身体的なものでも、自分の痛みネットーワークも動き出すという事と�想像上の恐怖でも、現実の恐怖を引き出すという事らしいけど、それがどうして他人を思いやる事に繋がるかわからない。他人の痛みを自分の痛みのように感じるとは書いてあっても、他人の幸せを自分の幸せと感じるとは書かれてないし......。他人の痛みを見ると自分の痛みのように感じるから、他人が傷ついてるのは見ないようにしろっていうならわかるんだけどなあ。想像上の恐怖についても同じでなるべく怖い事は想像するなっていうならわかる。してそれがやすらぎと感謝になるのかな。#※6感謝は何に感謝してもいいんだよ。#助けになるかどうか解らないけど......今生きていて、誰かの言葉を受けとる事ができ、誰かに言葉を投げ掛ける事ができる。(つまり、ここの※を読めて、書き込める事)素晴らしいことに思える。#※14脳の機能が壊れてるっていうのはなくもない。どこが壊れているのかって言われたらミラーニューロン(他人が受けたことを見て自分も同じ感覚を受けるところ)かな。ここの働かないと他人の痛みを感じないから冷酷になりやすいと思われる。そこが全く働かないわけじゃなくても(他人の痛みを想像できても)それ以上にいじめることにメリットを感じるのであれば人をいじめたり痛めつけることはできると思う。#※14人が苦しんでいるのを見ると、脳内でご褒美をもらった時と同じ場所が反応する人がいるらしい、と確かカラパイアで読んだ気がする。#※7それは感謝や思いやりっていうものが、生まれつき身に付いているものではなく、生きていく過程で獲得していくものだからではないかと思う。自分が子育てしててわかったのは「お花きれいね」「絵本楽しいね」「虫さんイタイイタイで可哀想」っていう感受性は、親がひとつひとつ教えないと身につかないんだって事かな。#人の為に祈れば実際に脳内ではオキシトシンが分泌されることは証明されてる。長期間行えば左脳側の前頭葉が発達するし灰白質の質量が飛躍的に増大する。一流のチベット僧の脳は常に、LSDを摂取したときと同じ状態だそうだ。絶対に怒ったり人を憎んだりできなくなる。人類全員がこれを行えば、戦争は確実に無くなる。どれだけ飢えても人から盗むようなマネはしないから。#そういえば冷戦時代に漫画やアニメで流行ったネタで冷戦が収まるとテロリズムによる精神攻撃の時代がくるってのがあったな。中傷・罵り・暗いニュース等をターゲットの国に流すだけで国民が自壊していくって話。今まさにその時代なのかもね。対策としては芸術、コミュニティでの人との交流など、一見無駄が多いと思われる作業に関わること、だって。創作などの生産的活動も含まれてたな。攻撃的な情報から精神を守るべき、て論調だった。#他人を思いやれるようになれば、他人を身内のように感じるようになれば、あなたの脳はこれ以上ないくらい幸せになれるのだ。夏でも春でも冬でも秋でも...他人のために祈ったり、他人の気持ちを理解しようとしたり、他人の生命を感じている時、あなた自身も癒されている。他人を受け入れ慈しめば、あなたの脳内には喜びが溢れ出す。#仏教、特に曹洞宗の教えと一緒だ。少欲知足、足るを知るということ。人間は自然に生かされており、自然に常に感謝しろと。#他人に優しくってのを意識して心がけてるわけじゃないんだけど、私は心配性?でなんでもかんでも助けてしまう。相手はそれで喜んでくれているけれど、ちっとも心穏やかになれないんだ。#※31理由は何であれ、助けたい気持ちの自分を受け入れてくれる相手に感謝するのがいいのではないかな。利用に値する価値を自分に見てくれていることも、おせっかいを文句も言わずに受け入れてくれることも、有り難いことだよ。自分のすべきことができないのは、その向こうにいる人のことまで想像して人助けだと思えば、あなたの性格ならできるようになるのかも。すべては他者とのつながりの中にあって、その繋がりこそ自分自身の本質。人と人の間にある心こそが人間だからね。#※31優しい人だね。できることならしばらくその手助けや気遣いをきっぱりと止めてみて、その時感じる不安や心配と、すぐ助けてしまう時の心配とを比べてみるのはどうだろう。不安や心配が少ない方が自然な※31さんなんだと思う。人間どんなに考えたって意識したって、実際なかなか変われるものじゃない。悩みになっているのは辛いけど、心配性やおせっかいが自然ならそのままでもいいと思うんだ。結局何の解決にもならないコメだったごめん。#>※31>この悩みはここに書かれているような>自分から他人への思いやりや感謝で解決するように思えないんだ......それらはどのように考えたって決して解決には至らない問題だね。結果論でしかないことを始まる前から知ることは神や仏でもない人間には無理な話。自信をもって人助けをすると良いんじゃないかな。人助けができることは立派な才能だもの。ちなみにここでいう自信とは、万が一人助けした相手から文句を言われても「ああそうかい」と心で一言つぶやいて忘れてしまう図太さのことじゃよ。手に入れるのは難しいが、手に入れようと頑張るだけの価値はあるように思う。#第一に必要なのは、脳とはそういうシステムだ、という事を冷静に理解すること。第二に、システムを理解した上で、何を守り何を捨てるか?という取捨選択をすること。システムを理解し、守るべきを守り、捨てるべきを捨てることで、人間は正常を保っていくことができる。システムを理解できねば苦しむ。取捨選択を間違えれば幸福感からは遠ざかる。#なんとなく、途中で矛盾があると思うんだけど。他人の痛みを感じて脳味噌が不幸になるんだから、ある程度は他人の不幸に関しては触れないようにすべきなんじゃないのか。不幸情報をセーブすべきであるということ。不幸の垂れ流しと愚痴を言うだけの人と会わなくなるとかさ、誰に言われなくても皆気づく事だけど。#※29スマイリー菊池さんを中傷していた連中は裁判にかけられたけど、今もターゲットを変えて同じ行為を繰り返しているはず。いう人たちに必要なのはカウンセリングと治療。#※31分かる気がする。私も似た感じでよく失敗して、超疲れる。・これは、人によく思われたい「過剰な」承認欲求なのか、それとも人に親切でありたい自分の理想像のためなのか?を、考える。それと、人のことが気になってしまうときは、自分のことに集中!集中!と自分に言い聞かせるのが、ここ最近いい感じ。#身近な人の痛みも自分の痛みとしてしまうなら、思いやりを持って人に寄り添い共感するとその人の分までダメージ受けまくりになるんじゃ...と読んでいて思ったんだが、同じように感じている人がいて安心した。有益ないい話だと思うんだけど、そこだけよくわからない。#ぐるぐるとマイナス思考に飲まれてる時って、完全に自分の事しか考えてない状態なんだって最近気づいた。そんな時は一旦考えるのをやめて、自分の外の事象にどれだけ興味を持てるかゲームをしてる。自分の内側に関心持ちすぎなおいらには超難しい。#確かに感謝している時が一番自分の中の幸福度が高いなぁって感じる。これは何かを達成した時や目先のラッキーなんかとは比べ物にならないぐらいの幸福度。#※31たくさんのレス。ここではあなたが心配されているね。あなたのコメントを読んで、自分にも同じ悩みがあると思った。それでいて、あなたはそのままで良いのだとも思った。自信満々で人助けをするようでは、どうすれば本当に相手の助けになれるか考えられないのじゃないかな。悩みながら、いろいろ考え合わせて......結局悔いる。それくらいでやっと、思いやりになるというか。100点は取れるものじゃないけど。#じゃあ逆だったらどうなるの、っと他人の痛みと自分の痛みの区別をつけることが出来て尚且つ現実は現実、空想は空想と分けて考えることも出来る心因性と身体性の痛みに対してもまた然り...人口の増加に比例してこういう人間も生まれてきている気がする。#これだけスラスラと絵が描けたら楽しいだろうなぁ。モールス信号?いや違った。アライグマがご飯を請求中の音だった。情けは人の為ならずは本当だった。亡くなった娘と(仮想現実(VR)で再会した母親、涙が止まらず。5位ペンギンは人間と同じように話す。低出生体重児で生まれた赤ちゃん約6500人の命を救った“ニセ医者”がいる(ドイツ・アメリカ)7位スーパーを出禁となったあの猫の続報。少年の誕生日に今は亡き父からのプレゼント。橋の手すりを覆い尽くす衣類。海面から突き出た巨大な赤い角。老化が急速に進むのは人生で3回。34歳、60歳、78歳の時にやってくる(米研究)6位むしゃくしゃしてやった、反省はしていない。空のペットボトルを入れると地域動物の餌が出てくるマシーン。「さつまいも」は食べられそうになるとニオイで仲間に危険を知らせる(ドイツ・台湾共同研究)9位タイで大手スーパーがレジ袋を廃止に。飲み過ぎても二日酔いにならない合成アルコールが5年以内に販売予定(イギリス)3位プラスチックの代わりに。コーヒー豆から作られたコーヒーカップ&マグが登場。足の大モフ感!カナダオオヤマネコの魅力にズームイン5位2枚のコンピューターチップ間で初の量子テレポーテーションに成功。液体の永久磁石が偶然に開発される。海洋汚染の元凶であるマイクロプラスチック。それぞれに適した4つの学習法が存在するこれは要チェック!19世紀〜20世紀の数千点以上のイラストが無料ダウンロード可能に人知れず、見知らぬ家の雪かきをしていたのは消防士たちだった(アメリカ)特定の日にほうきが立つとNASAが発表?ツイッターで誤情報が拡散されチャレンジャーが続出した件またしてもヒゲメン!ピザ店に迷い込んだ子猫、ヒゲメンシェフに引っ付いて離れずそのまま飼い猫に(オーストラリア)大人になっても反社会的行動が止められない人は、脳の構造に違いがある可能性(英研究)ハスキー救出大作戦。小さな妹をずっと見守っているからね!マラミュートズと猫と赤ちゃんの朝の風景にほっこりなぜ、人は呪いを信じるのか?恐竜のコインだと!英国王立造幣局が50ペンス硬貨を3種の恐竜でデザイン意思を持った巨大生命体みたい!群れで様々なフォーメーションを作る魚パイロット、グッジョブ!暴風雨の中、機体を斜めにしながら見事旅客機の着地に成功(イギリス)新型コロナウイルスで武漢に取り残されたペットの救助活動に奔走するボランティア(中国)新しい場所で初めて眠るとき、人間の脳は半分覚醒したままの状態にある(米研究)自ら囚われの身となった子猫。両前脚がロックオンされ捕虜状態に2百羽以上のムクドリが路上で謎の大量死。あれから2か月、その死因を解明か?(イギリス)まったり仲良しわんことにゃんこ!ハスキーの子犬と猫のいちゃこらタイムに和んじゃおう!罪の代償は恐ろしく奇妙な罰だった。施設で出会った歩けないチワワと飛べない鳩がベストフレンドになるまでの物語(アメリカ)採血の失敗から解放されるかも。一発で決めてくれる採血上手なロボットが誕生(米研究)猫の国トルコだから。スポンサードリンクこのページの上部に戻る不思議と謎の大冒険!カラパイアは地球の裏から宇宙の果てまで、わくわくドキドキする情報を毎日お届けするニュースバラエティサイトです。ご利用についてカラパイアは主に海外情報サイトを巡回し、ワクワクどきどきするニュースや映像、画像などを集め、管理人の視点を踏まえて紹介していくサイトです。管理人:パルモ自然淘汰を待ちわびながら、同じ地球に存在できた喜びをわかちあおうよ感じとろうよ。FacebookInstagramお問い合わせ広告・迷惑メールの送信はお断りします。