発達障害・生きにくい人のまとめ発達障害と心の病、LGBTからコミュ症まで。メンタルヘルス&現代のマイノリティに関するまとめサイトです。12:56私には椅子の上に正座してしまう、って悪癖が長年あったんだけど、これは腹筋背筋と脚を閉じる力が極端に弱いせいなんだと気がついた。椅子にあぐらや変な座り方も同じ。12:56ちなみにわたしはプランクでかなりそれが改善された。筋トレなんて無理!でもなんとかしたい!て方はまず座り方の改善からどうでしょうか。お仕事など長時間座る場合は正しい姿勢の方が腰や肩が疲れない&眠くなりにくいなどメリットもあります。21:43これ、保育園の保護者会で今の子供はとても多いって聞いたんだよね。片方正座で片脚は普通に座るスタイル。典型的な体幹無い子の座り方なんだそうだ...。猫背で骨盤が後傾すると大腿骨が連動して動き、足が開くんです。22:23座りっぱなしで運動しないっていう生活は身体が弱る生活No.1なので、まずはやりやすいやつからでいいから運動始めてください。慣れてきたら背筋と大臀筋鍛えてください。大丈夫です!私も超運動音痴で運動嫌いです!ほんと少しずつ筋トレするだけで見た目が変わりますよ!下半身ならスクワット10回、姿勢が気になるならプランクを20秒くらいから始められるといいかと思います〜!いちた。職場ではやりませんが、家では椅子の上で膝を抱えたり立てたり。筋肉ないなと思っていたけどやっぱりヤバいですね。正しい姿勢を続ける筋力がまだ十分についてないからだと思うのです。椅子の座り方が悪いと叱る前に筋力がつくまで待ってあげてください。私は理解するまで自己嫌悪でした。小学校入学前で、間に合うと思います。「体幹トレーニング」をやるべき。『体幹の緊張が弱い』という悩み、あらゆる困りの原因だった...胸腕肩をいくらやっても疲れ易さには効かないが、体幹と下半身は「体力」に効いてくる感じがある。(筋トレ二ヶ月目の感想)【衝撃】女性が男性をキモがる理由『負の性欲』が原因だった...。04:46>>2何より姿勢を維持する力がない。和式トイレはそこまで苦ではない。01:02>>6低筋張なんだ。地道にトランポリンとかいろいろやってるけど、座ってるのが大変。00:53我々もデスノート好きよ(笑)スゴイ顔してるシーントカ(笑)(・ω・`)皆でマネしたわ。00:58米4ウチもバランスボール買ったんだよ。奴隷ちゃんが買ってきてな、ポメ達が奴隷ちゃん踏み潰して奪ってきたんだよ。一時間で飽きてポイだよ私ん部屋に。04:37外ではやらないけどこれまさにそうだわ...意識したことないけど体幹が原因だったかー体幹自体は弱い自覚ある。04:40※4地べたに寝転ぶような体制だわ。床に畳んだ布団を置いてそれに背骨を乗せてる。脚も組まないとそわそわする。プロフィール凹凸ちゃんねる@hattatu_matome生きにくい人のまとめサイト。発達障害、メンタルヘルスからLGBTやコミュ障まで。現代のマイノリティについての情報をまとめております。(※MBTI始めました)お知らせ虚弱体質克服のため、最近ジムに通い始めました。→完全に筋トレにはまってしまう。(2015-06-19)Amazon.co.jpで詳細を見る明日も、アスペルガーで生きていく。889Amazon.co.jpで詳細を見る傷口から人生。生まれ持った性質を否定する人類の誤りについて。「女性のASD」に関する研究が話題に。実は『ミソり』と呼ばれ誰にでもある現象です。「知識」というのは”ワクチン”なので、教育の受益者は社会全員です。reserved.アクセスランキング。