2分SHAREツイートシェアはてブGoogle+PocketLINEスポンサーサイトこんにちわ。仕事が大変でストレスまみれでした。人生を楽しく生きるためにお金を稼ぐのにストレスが溜まってしまう。それをうまく解消しようとしてるのに、ストレスが邪魔をしてくる。朝早く覚醒してしまったりなぜか口が異常に乾いていたりあー仕事だるいなあって、朝の体が動きづらかったりなんなんでしょうねほんと辛い。ストレスが溜まるのって辛いですよね。自分の人生が自分のものでなくなってしまうような感覚。ぶっちゃけきつかったです。ストレスなんてイヤダイヤダいやだ!仕事なんていきたくない!って言えたらものすごく楽なんですけど、そうもいきませんよね。いえ、ストレスに関する知識をフル活用して乗り越えました。私は「メンタルヘルス・マネジメント」という資格を持っています。一言でザックリ説明をすると自分自身で自分のストレスに早く気づいて、なんとか対処法を見つけましょうという助けをしてくれる資格です。今回はこの資格知識のおかげで自分を取り戻せました。私が助けられたメンタルヘルスマネジメントの手法を紹介しますのであなたのストレスにも向き合って自分の人生を取り戻しましょう。自分らしく生きるのが、良いですよ。人生は楽しんで過ごすのが一番いいよね自分自身でストレスに気付こうメンタルヘルス予防の第一歩です。自分のストレスに、自分で早めに気づいてあげること仕事が大変だったり、プライベートでうまくいっていないと心にダメージをくらいますね。「あーなんかうまくいかないなあ」という状態で、何かに取り掛かってもまたさらにストレスが溜まってしまいます。・物事がうまくいかない→ストレスが溜まってることに気づく→ストレスを軽減する努力をする→物事がうまくいくこういう具合でして、世の中の大抵のことはストレスまみれで行ってもうまくいきません。自分のストレスに気づく方法とても簡単にストレスに気づく方法がありますよ。紙とペンを用意する自分がストレスを感じることを書き出していくとにかくなんでも良いので書いていく50個くらい書いたら紙を見直してみる自分が何に対してストレスを感じてるのかを客観視できるちなみに私の場合こうなりました。参考までにどうぞ外人が適当すぎるフランス人がやばいインド人もやばいなぜ日本語がわからないふりをするのか仕事を押し付けられるなんでも俺のせいにするな途中で諦めた仕事を押し付けるな責任とは一体なんでも俺のせいなのかいつ辞めてもいいんだぞこのクソボケが!!とまあこんな感じで、感情をむき出しで書くとベターですね。やって書き出すことで以下のメリットがあります。自分が何に対してストレスを感じているのか理解できるそのストレス要因に対しての対処方法が分かるストレスを溜めるべき要因なのか、無視できる要因なのかを整理できる自分で対処できるのか、周りの助けが必要なのかを整理できるストレス要因の発生原因がよく分かる自分のせいでストレスが溜まっているのか、外的要因でストレスが溜まっているのか整理できるストレスと付き合う第一歩は「自分でストレスに気づく」ことですので、とにかく感情むき出しで書きましょう。自分のストレスに気づくことこそが、第一歩です。関連記事:仕事辞めてニート生活も最高だったストレスに気づいたら”コーピング”しよう紙にストレス要因を書くことで、ストレスに気づく助けになりました。次のステップではあなたが気づいたストレスを発散しましょう。簡単に、どこでも誰でもできるストレス発散方法”コーピング”を紹介します。ストレス要因や、それがもたらす感情に働きかけて、ストレスを除去したり緩和したりすることです。/box]やり方はとても簡単です。コーピングの簡単なやり方あなたの好きなこと、リラックスできること、スッキリすること、ワクワクすること。どんな些細なことでも良いので100個書きましょう。100個と言われても難しいので、私の例をいくつか置いておきますね。自由に過ごす熱いお風呂に入る深呼吸をする夜空を眺めるクリエイティブなことをする甘いものを食べるこんな感じで、思いつく限りワクワクしながら書いてみましょう。ほんと騙されたと思って100個書いてみてください。それだけでワクワクしてきて「自分の人生も悪くないな」とおもます。楽しい自分を取り戻しましょう。本当の自分らしい自分を取り戻しましょう。人生は楽しんで過ごすのが一番いいよねなんで会社のストレスで自分の人生が辛くならなければいけないのか。仕事をしていく上での苦労や人間関係からくるストレスはあります。僕がずっと大事にしている考え方はこうです。自分を操縦するのは自分であるべき自分の主人は自分です。自分でどれだけ自分の人生をコントロールできるかが、幸せの鍵ではないかなと僕は考えます。ストレスに自分の人生を支配されているなら、抜け出しましょう。そのためにはまずストレスに気づき何にストレスを感じているかを認識しどうストレス要因と向き合うかを考えいかに楽しいことを考えられるかが重要なんではないかなと思います。別に「人生超楽しいぜ!!」って思う必要もないです。卑屈にならず、惨めにもならず、自分らしく身の丈に合ってればそれで十分なんですよほんとは。この記事があなたの人生を取り戻せる助けになれば幸いです。【2020年】30代男が実際に買ってよかったものを紹介します【人生変わった】コストコのシックハイドロ5っていうカミソリのコスパ良すぎ:髭剃り。仕事辞めたいなら一度ニートするといいよ。仕事/お金この記事も読まれていますこの記事を書いた人ゆうき本当にオススメのものしか紹介しないというのがこのブログのポリシーです。サーフィン、柔術好きなサラリーマンがブログを書いていきます。コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。英語学習プロフィールサラリーマンをやりつつサーフィン、柔術、料理、釣り、ブログ、ウクレレ、DJを趣味でやってます。仕事やキャリアよりも、自分にとって楽しいことを追い続けてしまうためお金がありませんw旅をしたり、いろんな遊びを試しながら、少しでもより楽しく人生を生きていく方法を模索しています。