自転車は気楽に乗った方が不思議と良く進む。練習TRINITY室内練の頻度が少ないのはTT熱が冷め気味なせい、昨年は加須こいのぼり杯で残念気味だったのでその後しばらく燃えてた節がある。今年も渡良瀬と南魚沼くらいしか使うことも無さそうなので、ロードと同じく気ままに調子あげていくつもりで。そもそもTT能力乏しいしね(笑)軽くアップしてから回復走の少し上くらいの強度、疲労を残すほどではなく血の巡り良くする程度。2~3週間前には140bpmに達した負荷も、先日の山梨練習を終えた今は120bpm位で落ち着く。運動不足が解消されつつあるのが数値に出ると嬉しいもの、負荷に対して体がどんどん順応していく様は楽しい。週末を迎えるたびに強くなれる、そう実感出来れば焦りも感じないし、落ち着いて楽しめる。レース無し!(笑)大学の(自転車で貧乏旅する)部活の先輩が作ったOB仲良しチームジャージ、初めてチャンシスのジャージに袖を通す。ウェーブワンに比べてサイズ感が大きくて、上ジャージは2サイズ、レーパンは0.5~1サイズ小さめを選ぶ感じ?レーパンの裾仕上げはウェーブワンよりもこっちの方が好き、パッドは外走らないとよく解んない。今日のローラーで使ったが新品なだけあってツルツル、何度となくサドルの後ろに座りなおした(笑)取りまとめてくださったオーヤ先輩ありがとうございます!外で着ることが無くなると案外寂しいもんだな。このジャージでレースに出た時、数十年前の部活OBに声をかけていただいたり、九州縦断の自転車旅で宿に困っていたら大学OBの宿泊所にお世話になったり。2012年のツールドおきなわに出た時もこのジャージだった。卒業式で貰った学位記より感慨深いかもね。練習TCR休日なのだしゆっくり寝ていればいいものの、どうしても6時半くらいに目が覚めてしまう。ガーミンの充電を忘れていたのでゆっくり準備、9時出発。冬ジャージ×ベスト×夏レーパン×ウォーマーな出で立ち。何と言う軽快感、タイツのツッパリ感が無くなって勝手にケイデンス上がるくらい。大垂水はゆっくり抜ける、今日の目標は奥多摩周遊まで全力で体力を残す事。鶴峠に入り標高が高くなると霧雨、と言うよりか雲が低くてその中を走っている感じ、有視界3~40m。暖かいから気にならなかった。鶴峠を無難にこなしてぼちぼちの疲労感、また少し内転筋に響いているのが気がかり。今川峠を登っているうちに内転筋の疲労が何故か引っ込む、急こう配を登るとたまにこんなボーナスが起きる。10%区間でいつも同じようなスイッチが入った。そこからは息を吹き返したように踏める、奥多摩周遊も入口からハイペース。昨年の7~9月ごろに出したタイムと遜色ない結果だった!先週に比べて11分短縮、ここ最近のタイムからすれば20分以上の短縮で上り調子。都民の森で甘酒飲んでヘロヘロに成りながら帰還。練習上がって56.3kg、減り過ぎだ。乗り手に余裕が生まれて、使うべき時に力を出せばぐんぐんタイムが縮まる、前作より扱いやすくなってもそこはTCR、力尽きれば乗り手を突っぱねてくる。前作から乗り換えて以来、ようやく楽しくなってきた。日曜の山梨middleが効いてて回復走しないと日常生活に響くレベル。血の巡り良くしてお終い。今日で独り暮らし始めて一年、今年も新入社員が寮に入ってきた。生活習慣が安定してくると明日の暮らしへの不安も(あまり)なく、緊張感を感じなくなって久しい。昨年の日記を読み返すと、入社式直前だというのに宇都宮クリテに出たり、入寮日の直前にはJCRCに出ていた。今思えば中々にアグレッシブ、二つとも初めから見込み無かったな(笑)物置感の否めなかった部屋もまぁまぁ生活感が出てきた。それでも自転車3台とフレーム一本が常駐しているあたり、「やはりこうなってしまうか」みたいな感想しか出ない。まともに自転車を前に進められないここ最近、昨年の自分を越えられるのか怪しくて不安でたまらない。今週末は暖かい予報、ついに夏レーパンの季節だ。基本に立ち返って、いかに楽をして自転車を前に進めるか考えよう。最近は少し力み過ぎていたのかもしれない。練習TCR/スポーツ羊羹140本!雨マークの予報も覆り、気温も10°Cと少し、山にも行けそうな気温。くれば行先は山梨一択!まだまだ寒さの残る気温なので無難にタイツ×ブレーカーで8:30出発。大垂水へ向かいながら体を温める、ロードバイクに初めて乗った時のような下手くそ加減。視線を逸らせばそっちへ進路が向くし、腰を上げれば蛇行する、固定ローラーの感触で踏めばモリモリ進むが続く気がしない。走り出して10分で不安になった(笑)期待薄な大垂水、びっくりするくらいパワーでなくて恥ずかしい限りなタイム。「ゴニョゴニョ秒差って遥か彼方だよな・・・」とか一瞬考えてしまうがすぐに忘れる、自分のペースで上げて行けばいい。鶴峠に入り脚の様子が怪しい、絶不調の時に訪れる内転筋ばかり異常に消耗するアレが止まらない。鶴峠頂上で逝く寸前、今川峠を諦めて奥多摩周遊へ向かう。いう時の引き出しも少しだけある、この一年の成長がこんな時の誤魔化し方というのも少し可笑しいけれど...。内転筋を使い切った時は股関節の可動域を狭く取る(腿上げ量を減らす)と内転筋に負担を減らせる気がする、サドルの後端よりに座り、踵を目一杯下げて踏み込む。ハムストリングから膝裏の筋にすごく負担がかかるから、度を越した出力をひねり出そうとすると怪我をする、大学3年の時にやらかした怪我を思い出して少し怖い。後は逝く寸前の境で苦痛に耐える根性のみ。タイムとしてはとても人に言えるような値ではなかったが、ここ1~2カ月で一番速かった、10分短縮。気持ちも上向いてきて苦痛に耐えられるようになってきた、都民の森で補給して帰還。荒療治でぺダリングが戻ってきて、帰り道の方がよく踏めたのは良かったな。井村屋のスポーツ羊羹140本!福利厚生の一部でアマゾンのギフト券が毎年12k円分使える、年度間の繰り越し不可なのをすっかり忘れていて、同期が教えてくれたので慌てて使用。いい使い道を考えると、練習用の補給食をまとめ買いするのがピッタリはまった。今までパワーバージェル(250円/本くらい?)を毎週末5本消費していた、走りながら開封しやすくて同等のカロリー量だとスポーツ羊羹がピッタリ。一本当たり100円を少し割るくらいでいい感じの量になる。消費期限も一年弱あるので十分。年休とってゆっくり、親知らず抜歯の時間が17時だったので始めは半休のつもりだったけど、午前中で終わる仕事がある訳でもないのでそのまま一日お休み。良い天気だったので外練に行きたかったけど、親知らず抜く前に体内のエネルギーを枯渇させるわけにはいかないので室内練。TRINITY10分走。10分弱かけて暖気運転、心拍あげて行きながら10分走突入。負荷4ケイデンス85前後で一定出力、多分6分経過辺りでローラー台は熱ダレしてるはず、PM無いのでキニシナイ。平均心拍181bpm、最後の一もがきで191bpm、目がチカチカした。気持ちも上向きになってきたところで、今年分のソックスを順次投入。新品のパツパツ感イイね。抜歯に備えて事前に食事。「また40分とかかかるのかなぁ~」とか考えながら病院へ。麻酔打って少し放置、この時間がたまらなく嫌いだ(笑)メキャメキャッという音が骨伝導で聞こえたらあっさり抜けた、あんまり押したり引いたりすることも無くて顎が痛くなることも無く無事終了。一晩明けた今、痛み止めもいらないくらいでホッとしてる。日曜には運動解禁なので天気が良くなるのを祈るばかり。»プロフィールAuthor:だいご山梨を徘徊するのが好きな自転車好きです。GIANTが特に好き。http://flaw.blog80.fc2.com。