Viewsシェアするはてブするつぶやくオススメする送るスポンサードリンク2019年11月26日放送のNHKあさイチで、免疫力をアップさせるヒートショックプロテイン入浴法について紹介されました!東京都市大学教授の早坂信哉先生が教えてくれました。まとめヒートショックプロテイン入浴法の効果ヒートショックプロテインとは、熱による刺激によって体内に作られるタンパク質のことで、このタンパク質がたくさん作られることによって以下のような効果が期待できます。免疫力アップや運動能力アップが期待できます。陸上の田村朋也選手も実践する入浴法ヒートショックプロテイン入浴法は陸上男子400メートルの田村朋也選手も、ここぞという試合の前に行う入浴法ということ。一般的なヒートショックプロテイン入浴法1)お湯の温度を42度にします2)肩までしっかり浸かります。3)42度でだいたい10分浸かります。4)入浴後は10〜15分間、保温します。運動会など勝負の日の2日前に実践するといいそうですヒートショックプロテインは熱い温度で体が危険を感じると作られやすいそうです。炭酸系入浴剤でのヒートショックプロテイン入浴法42度の温度で体に負担がかかってしまう方には、入浴剤を使った方法がおすすめです。1)4日に1度2)炭酸系の入浴剤を入れて3)40度のお風呂に15分間入ります。炭酸ガス系の入浴剤のお風呂には4日1度入ればいいということ。ヒートショックプロテインは4日間持続するので、4日に1度でいいそうです。毎日では体が慣れてしまうので4日に1度がいいとのこと。/nogucchiのイーティングライフ!の注目記事を受け取ろうFacebookでシェアTwitterでシェアnogucchiのイーティングライフ!この記事が気に入ったらいいね!しようnogucchiのイーティングライフ!の人気記事をお届けします。食べ歩きが大好きな東京在住の男性です。隠れた名店が多い赤羽や板橋の大山などで食事することが大好きです。ランキングカテゴリースイーツライフレシピ。