2018年7月16日ダイエットをしていると、停滞期に悩まされる時があります。ダイエットに停滞期はつきものやんな。ダイエット中の停滞期で、気を付けるポイントを紹介するで。体重が減らないな?と思ったらサプリを飲んでみる食べる分量を見直す筋トレの負荷を増やすダイエット中に体重が減らない時期におすすめの方法ダイエット中に体重が減らない停滞期ダイエットを始めると、最初は調子よく体重が落ちていくのですが、ある時期から体重が減らない時期があります。綺麗に痩せるダイエットでも、一定のラインまで体重が落ちるとそのあとは体重が減らない時期があるのです。ダイエットしているのに停滞期になってしまったら、ダイエットのやる気が失せてしまうでなぁ。そんなダイエットの停滞期を乗り越えるためのアドバイスを紹介します。体重が減らない停滞期の存在を知っておくこと停滞期でも、今までの食事制限を続けること無理のない範囲で食事を減らしてみる停滞期があるってことを知っておくだけでも、心持が違うで。ダイエットを開始して1ヶ月ぐらいすると停滞期になりやすいです。「そろそろ減らない時期かも?」と思っておくだけでもモチベーションが違ってきます。停滞期だからと言って食事制限のルールを守らないのはNGです。停滞期で体重が減らない時も、自分はダイエット中だという意識をもって食事制限のルールを守ります。体重が減らんからって、ヤケを起こしたらあかんで。すると、食事の分量を減らすタイミングかもしれないので、停滞期になったらもう一度「腹八分目か?」ということを自分に問うてみても良いですね。体重が減らないな?と思ったらダイエットの食事制限ルールを守っていると、ある程度までは簡単に痩せることができます。体には元に戻ろうとする力があり、体重が減らない時期があるのです。ダイエットの停滞期は、「このまま体重が減らなくて、目標達成できないのかな?」とか「ダイエットなんて無意味じゃないのか・・」とダイエットを諦めてしまいたくもなります。ダイエットは諦めたらそこで試合終了やで。ダイエットを開始して、体重が減らないな?と思ったときにおすすめの方法があります。一時的にサプリを飲んでみる食事の分量を少し減らしてみる筋トレの負荷を増やしてみる詳しく見ていきましょう。サプリを飲んでみる一時的にサプリを飲んでみるのがおすすめです。サプリの種類は何でも良いのではなくて、燃焼を助けるビタミンBのサプリを飲みます。ビタミンBは、マルチビタミンという名前で売っています。近所のドラッグストアに売ってるで。食べる分量を見直す停滞期には、食事の分量を見直してみることもオススメです。腹八分目という感覚に慣れていないとつい食べ過ぎてしまったりするものです。体重が減らないよ・・と思ったら、まずは1食だけ、少し食べる分量を減らしてみるのもおすすめです。減らしても、時間が経てばおなかが膨れてきて「これが腹八分目なのか」ときづくかもしれません。食べる分量、とくにお肉やお魚などのたんぱく質を減らしてしまうと筋肉が落ちてしまうので、急激に食事の分量を減らすのはやめましょう。急激に食べる分量を減らすのは、リバウンドの元になります。筋トレの負荷を増やすダイエットを1ヶ月以上つづけていると、筋トレにも慣れてきます。キレイに痩せるためには代謝を上げる必要があり、そのためには筋肉が必要です。筋肉を増やして体重を減らすためには、筋トレの負荷をふやしてみるのも停滞期にオススメの方法です。筋トレは週2回やりますが、2週間以上たったら、負荷をふやすことも考えます。秒数を増やすか、重りを持ちます。小さいお子さんがいる場合は、スクワットのときに子どもを抱っこするのがオススメです。ペットボトルに水を入れて重りにするという方法もあります。ダイエット中に体重が減らない時期におすすめの方法ダイエットをしていると、どうしても体重が減らない時期になることがあります。体重が減らない時期も諦めずにダイエットを継続してくことが目標達成へのただひとつの道です。ダイエットは諦めたらそこで試合終了やで。痩せたいけど甘いものも食べたい。mari3人育児しながらベルブログダイエットに無酸素運動が必要な理由とは?おすすめの無酸素運動は?ダイエットを成功させるメンタルとは?ダイエットが成功する人・しない人まり1985年生まれ。3人育児しながら書いてるブログです。子育てっていうより、子どもに育てられてます。ありきたりな表現になるけど、子どもたちありがとう!!Webサイトを作るお仕事しています。ポストに入ってるチラシ見たらついダメ出ししてしまうのは職業病。3人育児しながらベルブログ。