加齢との闘いでは、どの女性でも自分で対処できます。利用可能な手段を知っていて、有能に使用できることだけが重要です。しわのための顔の体操はよい衛生的な化粧品、大広間の処置および家の若返りのマスクより悪いことではないこの仕事に対処する。トレーニングの利点は何ですか?体操のルールや特別な条件はありますか?若さを延ばすためにどのような運動をするべきですか?しわから体操のニュアンスを理解しましょう。最大の効果は、30〜35歳までのトレーニングコースを開始することで達成できます。エアロビクスの複合体であり得る。どのようなトレーニングコースも役に立ちます。筋肉を動かし、強化します。血流を活性化する真皮の栄養を改善する肌の弾力性を保つ滑らかな小さなしわ目の下の袋を減らす老化を遅らせる。非外科的な若返りの効果で演習のコースを始めると、あなたはいくつかの簡単な規則に従うべきです:毎日顔のしわをする、おでこ、あご、ほお、首の筋肉を鍛えることを含む全体の複合体を実行します。運動を開始し、化粧の肌を完全に洗浄します。呼吸リズムを観察するマッサージと筋肉のトレーニングを組み合わせること、肌に保湿剤を塗ること、マッサージオイルを使用すること。顔のしわに対するエクササイズの効果的なセットアンチエイジング体操の効果は緊張と筋肉の弛緩、適切で深呼吸の基本的な反射に基づいています。顔面の筋肉を緊張させ、息を吐きながらリラックスさせます。各運動の能動的および受動的段階の交代の結果として、血液は酸素で富化し、その電流は加速される。再生過程が始まり、写真と身体の若返りの効果が達成されます。目の周りのしわから「カラスの足」の出現を遅らせるために、目の下のしわを取り除きますか?その後、以下の演習を行います。まぶたの外側の角にあなたの中指を置き、わずかに側面に皮膚を引きます。円を描いて、眼球を回転させます。左に10、右に同じくらい。まぶたの外側の角にある骨の境界(頭蓋骨の目の溝)の皮膚を指で押します。圧力を弱めることなく、目を上げてまぶたを閉じます。5秒間待って、目を開いてください。5〜7回繰り返します。両手の4本の中指を眉毛の下の皮膚に押しつけました。目を閉じて、5秒待ってください。まぶたを開き、眉毛の下の皮膚を押し続けます。筋肉をリラックスさせましょう。目の下のしわを取り除くためのより多くの方法を学びましょう。唇の筋肉を強化する顔の筋肉のためのこれらの運動は上唇の上のしわを滑らかにするのを助けます、より小さな鼻唇のひだを作ります:できるだけ広い口を開けてください。抱き締めるように、唇を歯にしっかりと当てます。鼻から息を吸って、この位置で10秒または17秒15秒間息を止めます。筋肉をリラックスさせ、顎を閉じます。運動をさらに数回繰り返す。半開きの唇を「O」のように引き抜きます。緊張しながら唇を前方に引き、口を広げます。筋肉をリラックスさせ、口を閉じます。10〜15回繰り返します。歯を食いしばらずに、しっかりと唇を絞ってみてください。あなたが笑っているかのようにあなたの口の角を上げ始めます。10〜15のストレッチマークを付けます。ない場合は、唇の角を引き上げながら手を使って助けてください。寺院と頬骨のてっぺんで筋肉を締めます。額の皮膚を筋肉の力で伸ばし、耳に「押し」ます。ペースを速め、跳ねるような動きをさせ、緊張させ、リラックスさせます。頬や顔の輪郭を引き締めます顔の下部に定期的に計量された負荷は、顔の輪郭を復元し、頬を引き締め、しわを滑らかにするのに役立ちます。目的の効果を得るために、次の体操で構成される体操をしてください。顎をしっかりと閉じてください。下唇を下ろして歯を露出させますが、口の隅を静止させます。あごの緊張を感じ、この状態で5秒間持続し、筋肉をリラックスさせます。5〜7回繰り返します。あなたの口を空気で満たし、あなたの頬を膨らませます。筋肉の力で頬から頬に空気を押し込みます。下顎が動かないようにしてください。水で口をすすぐのを真似て、ペースを速めて、運動をしてください。頬骨に指先を置き、肌を押して固定します。あなたの歯に対してあなたの唇をしっかりと閉じてください。あなたの頬を締め、あなたの口を開かずに、楕円形にあなたの唇を伸ばすようにしてください。リラックスして、もう9回運動を繰り返してください。手のひらを頬にしっかりと押し付けます。あなたの手で抵抗をあなた自身に提供して、笑顔であなたの口を伸ばすようにしてください。リラックスして、もう数回運動を繰り返します。二重あごの問題は男性と女性に関連しています。それを取り除き、たるんでいる肌を引き締め、特別な簡単な体操を手伝ってください。この複雑な「丸みを帯びた」角のある顎は、顔の楕円形を柔らかくします。あごを胸に引っ張って、頭を曲げます。この位置を修正してください。