週に2~4回は飲み会で暴飲暴食してるので、それでたぶんチャラになってます。飲酒の回数も考慮した上でPFCバランスを考えていければと思います。他の日の食事をいくつかメモしていました。ここにメモ代わりに残しておきます。2018年10月11日いつもお世話になっているイオンの冷凍サラダチキンの栄養素メモ。1gあたり約1円なのでリーズナルブル。使い勝手がよくて重宝してます。100gあたり110kcalタンパク質23.1g脂質1.5g炭水化物1.1g砂糖入ってるのか...まあいいや。2018年10月13日もうそろそろ記録終わり。十六穀米変更で少しでも低GIに(でもほぼ白米だった...雑穀米入ってる?)野菜と魚を少しでも多く摂る。777kcalタンパク質34.4g脂質29.7g炭水化物92.8gとのこと。マルチビタミン、オメガ3、緑茶も。検索プロフィール青木勲(あおきいさお)プロゴルファーのすごい人と同じ名前ですが関係はありません。エースチャイルド株式会社で企画・広報の仕事してます。今まではシステムエンジニアとか人事とかやっていたのに、人生どうなるか分かりません。このブログは2016年から続けています。記載する話題は状況に応じて変わります。FULNESS」は全ての人に読んで欲しい本でした。aokiisao130Instagramフォローはご自由にどうぞ。isao.aokiFeedlyFacacebook偽アカウントでなければ、友達申請は承認します。フォローもご自由にどうぞ。規模が大きくて海外の方も多く住んでいます。以下のリンクからオークハウスの物件どれでもいいので申し込んでいただくと青木からの紹介として初期費用1万円分の割引きが使えます。ちなみにソーシャルレジデンスのことについてオークハウスのサイトでブログ書いています。https://www.oakhouse.jp/blog/supporters/?author=444スターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。