スマートフォン用の表示で見るココカラ。心と体の健康を目指すブログです。【食べ過ぎ注意】バナナという効果と効能がすごい健康食品この広告は、90日以上更新していないブログに表示しています。Tumblrどこにでも売っているバナナスーパーやコンビニなどどこでも売っているバナナ。このバナナという食べ物、実はすごい健康食品だとご存知でしたか?今回はバナナと健康についてご紹介します。この記事を読んだらきっと、もうバナナが手放せなくなってしまうでしょう。そもそもバナナとは?日本では古くは芭蕉と呼ばれたが、実を食するものは実芭蕉(みばしょう)とも呼ばれる。して非常に重要で、2009年の全世界での年間生産量は生食用バナナが9581万トン、料理用バナナが3581万トンで、総計では1億3262万トンにのぼる。花を料理に使う地域もあり、葉は皿代わりにしたり、包んで蒸すための材料にしたりするほか、屋根の材料などとしても利用される。引用元サイトバナナの種類ジャイアント・キャベンディッシュ台湾バナナラカタンモンキーバナナ島バナナ三尺バナナモラード料理用バナナ世界中で栽培されていて、なんと300以上の種類が確認されています。バナナって世界中で愛されているんですね。引用元サイトう~ん、素人目に見てイマイチ凄さが分からないですね。いうワケで効果を見てみましょう。・ビタミンCによる肌荒れ防止う~ん、素人目に見て凄さが分かりますね!健康のためにいろんな食品を調べていますが、こんなに効果がある食品は数少ないですからね。茶色い斑点が出たら食べごろバナナは茶色い斑点が出た時が一番の食べごろです。腐っている、傷んでいると勘違いされがちですが、これは熟成が進んで甘味や免疫力が増えているのです。豊富な調理方法バナナの良いところは効果だけでなく、その調理方法にあります。・生バナナ・冷凍バナナ・焼きバナナ・干しバナナ調理方法によって、栄養価も変化します。冷凍はポリフェノールが増加、加熱は甘味と免疫力が向上、干物はミネラルや食物繊維が増加します。どれも害はありません。バナナは体を冷やす効果があります。冷え性や胃腸の弱い方は注意が必要かもしれません。ダイエットには持ってこいだが、食べ過ぎに注意バナナ・ダイエットというものが以前流行りました。バナナはカロリーも高くないため、ダイエットには持ってこいの食品です。食べやすいため、白いご飯よりもたくさん食べることが出来ます。カロリーを比較してみると、バナナ100gで80~100kcal程度、白いご飯一杯で250kcal程度です。3本も4本も食べてしまっては元も子もないので注意しましょう。ダイエット目的で食べるのであれば、朝ご飯に白いご飯の代わりに、もしくは運動の前や間食として1本程度が良いのかもしれません。食べ過ぎると...高カリウム血症になってしまう恐れがあります。高カリウム血症には下記の様な症状があります。他にも尿路結石の原因になったりします。これはヨーグルトと一緒に食べる、水分を多く摂ることで予防が出来ます。1日に食べていい本数は2本まで!基本的に1日に食べるバナナの本数は2本までにしましょう。便秘気味、肌荒れの気になる方は3本までなら良いでしょう。健康食品として飲用される。»プロフィールid:allacidman心と体の健康を目指すブログです。twitterやってます。はがしストレッチ」で肩こりを治そう健康食品の選び方で最も重要なこと40代から女性ホルモンを増やす簡単な方法30代で太り出した男性がやらなければいけないこと、考えなければならないこと寝る前にストレッチをすると疲労が段違いに回復する検索はてなブログをはじめよう!allacidmanさんは、はてなブログを使っています。あなたもはてなブログをはじめてみませんか?はてなブログをはじめる(無料)はてなブログとはココカラ。ブログを報告するスターをつけました引用をストックしましたストック一覧を見る閉じる引用するにはまずログインしてくださいログイン閉じる引用をストックできませんでした。再度お試しください閉じる限定公開記事のため引用できません。