​優しい施術と一人ひとりに合った予防をご提案します。体の各所に生じる可能性があります。事故当初は、事故にあったことで神経が昂り、痛みをそこまで感じない事が多々あります。当初は痛くなかった箇所が痛くなってきたりする可能性もあるので、1週間ほどは経過をみる必要があります。炎症が上がると良くないので、事故にあってから2~3日はお風呂で温めたりはしない方が良いでしょう※損傷の程度にもよるので、2~3日以上温めたりしない方が良い場合もあります。早期からの治療が大切です当院でも、交通事故の施術が可能です。過度の筋肉の緊張を和らげたり、硬くなってしまった関節の動きをスムーズに動く様に、患者さまひとりひとりの状態に合わせて施術を行っていきます。2017/04/21寝違えてしまい、首を動かすと痛い!首を動かせない!!起きたら首が痛くて動かせない!といったことを経験したことはありますか?今回は、寝違えについてです。寝違えの原因として多いのは、首が捻られたor傾いた姿勢で寝てしまって生じるケースです。○電車の座席や自宅のソファで首を前に垂れてor後ろに反らせて寝てしまった○こたつ・カーペットで寝てしまった○机に伏せた状態で寝てしまった○頬杖をしたまま寝てしまった○外出先の就寝でいつもとは違う枕で寝たため○寝相が悪く、首を傾けて寝ていた○枕から頭が外れて寝ていたなどなど。症状が強いと、首が全く動かせなくなります。痛めてすぐの場合や、全然動かせないといった場合は、炎症が起きていますので、冷やして炎症を抑えるようにしてください。冷たさが気持ち良いと思います。寝違えは、上記のように首に負担となる姿勢が原因で起きることが多いですが、その前段階があったりします。○ここ数日仕事などが忙しかった○首や肩に負担が掛かるスポーツを過度に行っていた○子供を抱っこする時間が長かったなど、首や肩に張り感や疲労感が生じている時です。筋肉を痛めて生じる事が多いので、筋肉の状態が悪いときに起こす可能性が高くなります。逆に言うと、筋肉を良い状態に保っていれば起こす可能性は低くなります。小さい子供を見ていると、首を下に垂れた状態であったり、横に傾けた状態であったり、すごい体勢で寝ていたりすることがありますよね?!ですが、子供は寝違えたりすることがあまりありませんね。筋肉・関節の柔軟性が高いために寝違えの症状には至らないのです!!ストレッチを行うなど、筋肉の状態を良い状態にしておくことが予防になりますが、もし寝違えてしまい、首を動かすと痛い、痛くて動かせないといった場合は、すぐに治療することをお薦めします!極端な話ですが、痛くても放っておいて時間が経てば、炎症はおさまってくるでしょうから、痛みもおさまってはくると思います。(※どのくらいの期間になるかはわかりませんが。)ただし、『痛みがおさまる=治った』わけではありませんので、首・肩の筋緊張が残り、肩こりを起こしやすくなってしまうこともあります。自分では気付きにくかったりしますが、首や肩の可動域が狭くなってしまうこともあります。2017/04/17バドミントンやテニス、ゴルフをしていて腕が痛い、肘が痛い昨日は、当院にご来院いただいている患者さんが参加されているバドミントンの練習に参加させていただきましたバドミントンを競技としてやるのは初めてで、遊びでやったのは小学生の頃でしょうか...?!プレーをしている後半からラケットを握る右前腕が筋肉痛を起こしそうだなという前兆を感じ始めました※前腕:肘~手首までの腕の部分です。前腕~肘が痛くなることが良くあります。○打つ際のミートポイントがズレている○打ち返す際の振り遅れ○フォームの乱れなどが考えられます。痛みが取れにくくなり、治るまでに時間を要してしまいます。早期の治療開始やフォームの見直しが必要です。日々のケアも必要となります。2017/04/14ストレッチポールで猫背姿勢を解消し、肩こりや腰痛も解消!肩こりや腰痛の原因として、姿勢は大変重要です。デスクワークや携帯電話の操作で猫背になっていませんか?この姿勢が繰り返し続くと、肩こりや腰痛につながります。】そこで、毎日の猫背姿勢を一日一日リセットしていきますその方法は...ストレッチポールに乗るだけですストレッチポールのエクササイズは色々とありますが、ここでは、毎日手軽に続けて頂きたいので、シンプルなことだけを載せています。そのストレッチポールとは、下の写真のような円柱状の棒です。http://item.rakuten.co.jp/mobilebattery/yoga-pole-01/※上記サイトより画像をお借りしています。上の写真の物は、ポリエチレンで出来ているのでとても軽いです。前述したように、やって頂きたいのは、下の写真のようにストレッチポールの上に寝転がるだけです。1まず、ポールの上に座り、後ろ手を着きながらポールの上に仰向けに寝ます。※頭もポールの上に乗るようにしてください。※円柱ですので、転がらない様に手でしっかりと支えながら気を付けて寝てください。2両足を肩幅ぐらいに開いて、安定する位置を探します。3両腕は、手の平を天井に向け脱力します。4肩の角度を30度ぐらいに開きます。(上の写真参照)5この時に、肘~前腕~手の甲が床に着く様にします。6ゆっくりと呼吸をしながら、呼吸ごとに肩の力が抜け、胸が開いてくることを意識します。※胸の開く感覚がわからなくても、ゆっくりとリラックスしていただければOKです。72~3分間、脱力した状態で鼻から息を吸って、ゆっくりと口から息を吐いてください。※やっていて、ストレッチ感とは違った痛みを感じるようであれば無理してやらないでください。慣れてきましたら、肩の角度を上げてみてください。”より”胸が広がると思います。ここでも、肘~前腕~手の甲が床に着く様にしてください。ストレッチポールが無い方は、バスタオルを巻いてバンド等で絞めて使用してみてください。上の写真は、バスタオルサイズのタオルを2枚使用して円柱状に巻いています。浦和にあるメリー整骨院のブログでは日々のお体のケアのアドバイスもご提供しております浦和で信頼と実績ある当院のブログでは、日々の診療の様子や患者様とのエピソードのご紹介をはじめ、気になるお体の悩みや辛い痛みの原因と改善方法のご紹介、痛みの改善や予防のためのアドバイスなどをご紹介しております。メリー整骨院で患者様から信頼を寄せられ、親しみやすく優しい施術で人気の柔道整復師が、分かりやすいアドバイスをご提供しておりますので、ぜひブログをご覧ください。ブログをご覧になって当院の施術にご興味をお持ちになった方や、当院が推進する痛みやコリの根本改善療法を受けてみたいと思われた方は、お気軽に浦和にある当院までお問い合わせください。お一人お一人のお悩みやお体の状態に寄り添い、親身で安心な施術をご提供させていただきます。