仕事が筋肉固まりを造ることであれば、炭水化物(ポテト、さまざまな穀物、ふすま、パスタ)を上記の製品に加える。一回のセッションで、急速な体重減少を促進する。力および心臓負荷同時に脂肪を燃焼させ、全身の筋肉を整えます。3.プライオメトリクスは、爆発的な筋力とスピードの能力を向上させるだけでなく、パフォーマンスを向上させるのに役立ちます。チームスポーツでのプライオメトリクスは特に便利です(サッカー、バレーボール、テニス)武道では、スプリントで、軽量で重量挙げで。体の特定の部分で局所的な体重減少が不可能であるという事実にもかかわらず、それは脂肪を燃焼させるための最も効果的な方法と考えられているプラ​​イオメトリックトレーニングです。大量のジャンプは血行を促進し、足のより強力な脂肪燃焼を促進します。プレノトレーニングのために追加の目録を必要としません。プライオメトリクスは、自宅で、路上で、スポーツ場で、通常の「ロッキングチェア」で、または本格的なフィットネスルームで行うことができます。あなたはあなた自身の体重だけを必要とします。在庫は必要ありません.6.プライオメトリックエクササイズは強度と弾力性を高めます。(筋肉と骨の間の結合組織他の筋力トレーニングやカーディオトレーニング中に破裂する可能性が低くなります。7.プライオメトリクスは有酸素運動によるものですが、筋肉への悪影響は最小限です。一歩で古典的な有酸素運動のトレーニングとは異なり。筋肉の成長が鈍化していて、通常のウェイトトレーニングで結果が得られないと感じた場合は、週2回、plioトレーニングをプログラムに含めてください。それ自体では、爆発的な負荷は筋肉の成長にほとんど影響を与えませんが、それらは体の適応によって引き起こされるよどみを克服するのを助けます。プライオメトリックエクササイズは開発するための最良の方法の一つです。10.座りがちな生活習慣と運動不足により、低レベルの代謝、体のエネルギーの低下、速筋線維の萎縮が引き起こされます。これがプライオメトリックエクササイズが助けになるところです。短所と禁忌プライオメトリックトレーニング他の激しい負荷と同様に、プライオメトリクスにはいくつかの欠点と禁忌があります。このフィットネスエリアは有酸素運動を許容する健康な人に適しています。