聴衆の表情に恐怖を感じます。それらをどうにかしようとすると余計ひどくなります。今はそこまで重要度の高いプレゼンをたくさん行っているわけではありません。将来的にはどうにかしないといけないだろうなと思っています。女性と話すときの緊張もどうにかしないといけないです。そこで、最近色々と勉強をし始めています。緊張を取る方法の勉強です。自己啓発っぽい箇所が混ざっているものもあり、心の奥底で「こっちは、こんなに困っているのに、ふざけんな!!!」という気持ちになるものもあります。確かに役立ちそうなtipsもいくつも知りました。このページにtipsを載せていきますね。無理に緊張を取ろうとしてはいけない。そもそも緊張しない人はいない。その感じ方の程度が違うだけ。緊張していることを認める。緊張は心と体とのどちらからも構成されている。心をどうにかするのは容易ではない。体をほぐすことを意識する。「思いっきり力を入れて、そこから脱力する」とか、「腹式呼吸を行う」とか、「大声を出しておく」とか。他にもいろいろと使えそうなものがあるので、勉強して気づいた点があったら都度更新していきますね。気づいたことメモ緊張している時と緊張していない時について考えてみた。緊張している時は、「あれしなきゃいけない、これしなきゃいけない。いう姿があるべき姿なのに...」みたいに、義務感や理想に縛られている。緊張していない時は、特別に何かに切迫感を抱いてはいない。自然な状態でいれるように予め準備しておくのが大事そう。お話する相手の興味・関心を知っておく。相手が自己開示しやすいように、まずは自分から自己開示する。自分から自己開示する際にも、いきなり重いトピックを自己開示するのではなく、外堀から少しずつ自己開示する。して、少しずつ相手に自己開示してもらう。相手が主導で話すときには、切迫感に苛まれることはない。事前に共通の話題が分からない時には、話す機会が必要とならない共通の体験をするのが良い。