ワコールボディブックかしこくキレイなからだをつくろう。壁から足先を20センチほど離し、山のポーズで立つ。息を吸いながら、両手を上にのばし、壁に手をつく。吐きながら肩幅に開き肩を下げる。息を吸って手で壁を押し、吐きながら、椅子に座るようにお尻を後ろに引く。目線は、壁か少し上を見る。5回ほど深く呼吸する。吸いながら伸びて、吐きながら手を下ろす。山のポーズに戻って1呼吸する。●ココに効く!ももや背中の大きな筋肉を使うことで代謝がアップ。Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分!ゆるめて、ラクして、キレイにやせる!ミキティのやせヨガ!』(小学館)の監修なども手がける。※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。※この記事に含まれる情報の利用は、お客様の判断と責任において行なってください。|かしこくキレイなからだをつくろう。お願いとご注意ウェブストアおすすめサイトワコールのラブ、エイジング。歩く、動く、姿勢、スタイルサイエンス※新規ウィンドウまたはタブで開きます。