ぽゆらMENUホームお問い合わせサイトマッププロフィールぽゆら投資が苦手でも貯金はできる!お金を貯めるには健康で生命保険を見直すなどムダ遣いを減らすこと。40代で老後貯金もできちゃう家計の秘訣。>8つの太る原因と痩せる原因!あなたのダイエット常識は間違っているかも?2015/12/08太る原因に痩せる原因、わかっていたらダイエットも肥満防止もやりやすいですよね。これからの年末にお正月と、行事が多いことでも太りやすそうで心配です。日常生活のなかで、ふと疑問に思った「どっちが太る原因になりやすい?痩せやすい?」ってこと、調べてみましたよ。カロリーをもつのがタンパク質に脂質、糖質。この中で太る原因になるのが糖質。タンパク質や脂質は、糖質の吸収を妨げたりインスリン分泌を抑えるといった作用もある。のり弁には、糖質の食材が多い。幕の内弁当は、糖質以外の食材が多いので、のり弁のほうが太る原因になりやすい。豚肉のほうが鶏肉よりも脂肪燃焼に必要なL-カルニチンやビタミンB群が多いので、脂肪が燃えやすい。分解し、リパーゼという酵素の働きをよくするカフェイン。そのためカフェインには脂肪燃焼効果がある。コーヒーと緑茶どちらにもカフェインは含まれてる。緑茶に含まれているタンニンはカフェインと合わさると、脂肪燃焼効果が低くなる。本来なら、副交感神経が優位になるはずの夜寝る前にしっかり筋トレすると、交換神経が優位となり、翌朝の交感神経機能が乱れ、消費エネルギーが少なくなる。朝に簡単な筋トレをすることで、スムーズに、エネルギーを消費する交感神経が優位となり、1日の消費カロリーも多くなるため。【理由】お肌やダイエットによいとされる成長ホルモン。これは血糖値が下がったときに分泌される。夜10時~深夜2時までをゴールデンタイムというが、それよりも、食後3時間経過しないと血糖値が下がらないという理由から。Q6:「体重が減る」のと「体脂肪が減る」のとでは、どちらが痩せて見える?A:体脂肪が減るほうが痩せて見える。身長と体重が同じでも、体脂肪率が高いと見た目が太って見える。体脂肪が減らず、体重が減った場合、筋肉が減ってしまった可能性もある。痩せて見えるには筋肉は必要。肥満とは、体脂肪率が高過ぎる状態をいう。寒いと、人間は体温を保つために筋肉を収縮させて熱を作る。このときにカロリーの消費を行う。汗をかくよりも、冬の体温維持のための消費カロリーのほうが大きい。食後は体を休めて、交感神経にスムーズに切り替えができるようにしたほうが、その後の消費エネルギーも大きくなる。食後すぐは、血液は脳や筋肉よりも消化のために内蔵に集まるため、仕事をしても効率が悪く、眠くなったりする。いったことからも、食後は体を休めたほうが良い。日常で、常識と思っていることが勘違いってこと多いですよね。私が思っていた太る原因や痩せやすい原因でも、調べてみると、多くの勘違いありましたよ。いえ、これもひとつの見方であり、絶対に永遠に正しいとは言いきれませんよね。最近では、痩せ効果があるといわれていた半身浴だけど、全身浴の方が痩せると言われだしたり。なにごともストイックに行うのではなく、広い視野でゆるーくどっちつかずがいいのかなって思いながら、これ以上太らないよう筋トレだのストレッチだの続けています。食べ過ぎたと思ったら、次の食事もしくは次の日の食事で調整。早いうちに手はうつ!と心に留めるようにしていますよ。...PREV定年後の老後の医療費が不安!一生涯の医療費って?(お金は死ぬ前に使え。🍀🍀🍀>>将来に不安で、ついつい入り過ぎていたわが家の生命保険を見直し!実際に月々の保険料を57,703円減らした私の体験談書いてます。...大分の温泉【リゾーピア別府】宿泊体験記!女性にオススメしたいホテルこの秋、大分の別府市にあるリゾーピア別府というホテルに宿泊してきました。...ヤマダ電機でiPhone11に機種変更したとき困ったことを解決した方法!アイフォン11に機種変更しました。クルーム博多を選びました。ぽゆら50代からを楽しく豊かに暮らす情報をのんびり収集中。子供はすでに手を離れて気楽になったけど、ちょっぴり淋しいかな、夫との二人生活。40代は夫と別居したくて迷走してたけど、今はどーでもよくなった(笑)。40代で持ち家ローン完済済み。実家の近くにマンション買おうかともくろんでるけど、通帳の残高が減るのが嫌で躊躇中。老後はグレイヘアの素敵なマダム目指して健康美を追及してみたり。損することが嫌いで、貯金大好き。方向音痴なので主要都市の駅周辺の素敵なホテルでひとりまったりするのが趣味。投資は20代のとき200万円投資信託で損してから怖い(;_;)健康オタクな働く主婦。(^-^)→さらなるプロフィールへカテゴリープロフィールおしゃれなるほど雑学やってみた。・免責事項メタ情報ログイン投稿フィードコメントフィードWordPress.org8つの太る原因と痩せる原因!あなたのダイエット常識は間違っているかも?投資が苦手でも貯金はできる!お金を貯めるには健康で生命保険を見直すなどムダ遣いを減らすこと。40代で老後貯金もできちゃう家計の秘訣。