明日、10月20日は『秋の土用入り』の日となります。土用明けは11月6日、7日は『立冬』となります。冬に向けて秋の疲れを取っておく期間、体を立て直す期間となります。今年は猛暑から9月は毎週のような台風に翻弄されその後は急激な冷え込みとなり、身体は自分が思っている以上に疲れています。それが、実感できなかったとしても、なんとなく胃が重たい、寝ても疲れがとれない、なんとなく風邪っぽい、のような感じで『なんとなく』の不調として現れているかもしれません。風疹が今は流行し始めているようですが、この時期に体調を立て直しておくことで秋以降の感染性疾患の予防にも役立ちます。秋の土用は次の『冬』に向けての体の立て直し期間。夜間のトイレや、物忘れが進行しやすくなります。いわゆる『老化』が進みやすい時期です。冬になってから色々な対策をするのではなく今のうちから冬に備え、『腎』の働きを補っておく、それが自分の生命力や免疫を強化していくことにつながります。秋の土用の養生で冬に備える土用の時期は無理をせず、身体を休める時期。『土』の時期は胃腸にトラブルが出やすいので油っぽいものや甘いもの、ナマモノは控えて特に下半身や腰を温めるようにしましょう。激しく汗をかくような運動は控え、できるだけ体力を温存したい時期です。足湯などを心がけて見てください。冬に向けて自分の身体について意識を向けていくのも良いですね。年が明け、新たな一年のスタートです。今年も残すところ1ヶ月となりました。