本当に、辛かったよな。」と、自分の辛さを理解してあげる道。落ち込んでいる自分に暖かい理解を示す自分の感情を、自然なものとして、理解してあげるのです。私、毎回、同じような事を書き連ねていますね。仮に、周りの人が今、あなたの感情をまだ分かりかねているとして。あなたまでもが、あなたの気持ちを批判して、非難していたら。この世の、誰もあなたを理解しないことになります。世界中の、過酷な人生を送っている人に対して、あなたは申し訳ないと、思っているかもしれません。理解の手を差し出すべきでしょう。人は、人のことをもっと理解してゆくべきでしょう。したら、あなたがもし今本当に苦しんでいるのなら、その事実を受け入れて、あなたはあなたに理解の手を差し出しては如何でしょう。自分を非難してしまうことも、あるでしょう。自分を理解してあげることも、忘れないでいて下さい。実際には、二つの道の、前者の「イバラの道」にどうしても押し流されてしまう場合が少なくありません。その場合は、その心情を理解してゆくことが私のような立場の人間の努めであると思っています。精神療法の必要性が、ここにあるわけです。抗うつ剤なども、多くの場合に必要となってきます。これが、日常診療の実際の光景です。自分を批判してみたり。両方、やってみては如何でしょう。理解してゆけたら、いいですね。本日の話は、これで終わりです。これを読んでくださる方、どれくらい、いらっしゃるんでしょう。思わず、自意識過剰になりつつ、キーボード入力を終えます。今ここにある幸せ「かつては、地獄でした。今は、ひょっとして天国です。」このところ、立て続けに二人の方から同じような内容の嬉しい報告をいただきました。一体、何が変わったのでしょう。自分を取り巻くメンバー構成。その他環境は何ら変わっていない。?変わったのは、周囲との関係のあり方。自分自身との関係のあり方。実は自分自身が自分に一番厳しい態度をとっていた。「ありのままの、自分でいいんだ」これって、さっぱり訳の分からない話だと思っていましたが。こんなに問題だらけの自分なのに、どうしてありのままの自分でいいのか。それは、こういうことではないでしょうか。あなたは、自分とどのように付き合いたいでしょうか。厳しく、ありたいですか?甘えるのを止めて、もっと強くなるべきですか?それとも、優しくありたいですか?理由は良く分からなくても、いま既に疲れがひどくなってきているのなら、ちょっと休んでみたいな、とか。どちらですか?でも、どちらも、自分にとっての真実ではないでしょうか。自分と、調和するのです。自分と、敵対するのではなしに。ありのままでいるということは、自分に厳しくありたいという気持ちをありのままに感じ、しかも、自分に優しくしてみたい気持ちも感じ取ってみる。二つの自分の間を揺れ動いてみたら、いいじゃないですか。潮の、満ち引きのように。今の自分を感じ取ってみることから始めましょう。流れに乗ってみて下さい。徐々に、自分の中の感情が動き出します。いま動き出せば、これからも変化は続くでしょう。しているうちに、いつの間にやら段々と自分が変わってきていることを発見する時が来るのでは。正直なところ疑問に思っています。仮に本当に一瞬で激変したとしても、その大変化を受け入れるだけの長期的準備があったのではないでしょうか。何度も行ったり来たりして、少しずつ変化が定着してゆくように思います。自分が波打つように少しずつ変化して行く。変化したところで、またありのままの自分を感じてみる。どんな方向に行くのかは、わかりません。「もうどうでもいい」と自暴自棄になることだって、あります。自己否定の感情が非常に強くなる事だって、あります。あの人が、ああ言った。この人は、こう言った。結局今の自分には、当てはまらない。訳がわからない・・・。したら、いいんだ・・・。最後は自分の頭で物を考えるしか、なくなります。「自分は、本当はこう思っているんだ!」という、一つの答えが出ます。自分に、自分のことを説明出来た瞬間です。自分に、自分のことを語れるようになったら。人にも、自分のことを語る準備が出来たということです。自分の心の動きがよく分かるようになったら。相手の心の動きも、今までよりよく分かるようになっているでしょう。それでも、相手が何を考えているのがよく分からなかったら。相手の気持ちを知りたいという、ありのままのあなたの気持ちを大切にすれば、良いのです。単純に、相手に尋ねてみたら、いいのです。アサーティブに、やってみましょう。して、お互いのことが段々とわかるようになれたら。お互いの関係は、今までより良くなるでしょう。人間関係が良くなってきたら。ささやかな幸せを、今ここで感じることが出来るでしょう。ありのままの自分でいれば。自分の感情が、動き出す。感情が動けば、さらなる感情が生まれてくる。人間は、あくまでもクリエイティブな存在です。放っておいても、次から次へと想いは浮かんできます。その都度、ありのままに受け入れていってみましょう。色んなことに、気づいてゆくでしょう。して、少しずつ、自分が変わってゆく。今回は、ちょいとドラマチックに仕立ててみました。こんなことを教えてくださったお二人に、感謝します。メッセージを入力してください。