2019.11.09プロテインダイエットを実践してみたい!でもどのプロテインを使っていいのか分からないという人がほとんどだと思います。基本的に売られているプロテインはホエイ、ソイ、カゼインの3種類になります。ダイエット目的で使うにしても筋トレするかどうかによって選び方が変わります。筋トレ後に飲む人はホエイ運動が得意じゃない人はカゼインソイプロテインは・・?一番のオススメは?筋トレ後に飲む人はホエイ筋トレやウォーキングなどの運動を行った後に飲む人はホエイプロテインがオススメです。その理由は、タンパク質の吸収率が高いからです。筋肉を作る材料がタンパク質なので、タンパク質の吸収率が高いということはそれだけ筋肉の成長を早めることができます。プロテインダイエットは筋肉量を増やして代謝をアップさせて引き締まった体を手に入れるダイエット方法なので吸収率の高いホエイプロテインがオススメなのです。筋トレやウォーキングなどの運動を取り入れるので健康的に痩せてリバウンドしない体になるので私的には飲むなら一番オススメしたいプロテインです。なる心配をする人も結構いるのですが、女性の場合は体の構造が男性と違い筋肉が付きにくい体質なのでプロ選手でもないかぎり、ムキムキにならず引き締まったスタイルのいい体になるので心配はありません。ホエイプロテインについて詳しく効果を知りたい人は下の記事を読んでみてください。運動が得意じゃない人はカゼイン運動はできるんだけど、苦手であまりやらないという人はカゼインプロテインを飲んでみるのはどうでしょうか?寝る30分前にカゼインプロテインを40g毎日飲むことにより筋肉と代謝がアップしたという研究データがあります。代謝が上がるということは脂肪を燃焼させやすくなり引き締まった体が手に入るということです。運動を取り入れて飲むホエイプロテインよりかは効果は薄くなりますが、時間がかかってもいいから痩せたいという人は寝る前にカゼインプロテインを40g飲んでみるのもありですよ!もちろん運動が出来るのであれば運動をした方がいいんですけどね。ソイプロテインは・・?女性にオススメなのはソイプロテイン!・・なんて話を聞いたことがある人はいると思います。正直にいうと、ダイエット目的で飲むならソイプロテインはオススメしません。その理由はタンパク質の含有量が少ない事と、体脂肪率がアップするからです。ソイプロテインは大豆から出来ているので、当然大豆イソフラボンが含まれています。その大豆イソフラボンの効果は女性ホルモンを活発化させる働きを持っていて、皮下脂肪を発育させてしまうのです。体脂肪率が増えるのでダイエットとしては効果が薄くなってしまいます。その代り肌の新陳代謝を促進するなどの美肌効果はあるので一概に否定はできませんが、ダイエット目的であればソイではなく、ホエイかカゼインを私はオススメします。オススメは?以上がプロテインの選び方になります。個人的には筋トレやウォーキングなどの運動後に飲むホエイプロテインがオススメです。ホエイプロテンを飲むのであればコスパが良くて質の高いプロテインホエイ100マッスルプレスをオススメしています。コピーkanaをフォローするkana女性のプロテインダイエットでよくある失敗とは?関連記事ダイエットプロテイン空腹時にプロテインを飲むと、●●の減少を抑えダイエット効果にも!プロテインダイエットは筋肉量と基礎代謝を増やして痩せることが目的のダイエットです。普段は筋トレ後とかに飲んだりするものなのですが、空腹時に飲むとある効果があります。その効果についてお話します。それがダイエット目的であれば効果が薄れてしまいます。このページでは何故効果が薄くなってしまうのかについてお話します。プロテインにもいろんな種類はありますが、王道的にホエイ、ソイ、カゼインの3種類が上げられます。...ダイエットプロテイン筋肉維持に効果のあるプロテインは?ダイエットのためならコレ!あるていど筋トレをして筋肉がついても、空腹になると筋肉が分解してしまいます。ダイエットのためとはいえ、筋肉量が減ってしまうのは代謝が落ちてよくありません。そこで登場するのが筋肉維持に適しているプロテインです。...ダイエットプロテインプロテインダイエットの誤解、リバウンドするのは方法が違うために起こってしまうプロテインダイエットをした芸人さんがリバウンドしたという話を聞いたことがある人はあると思います。このおかげでプロテインダイエットは逆効果になると思っている人が多くいます。たしかに大豆アレルギーの人は飲めないですが、ダイエットするなら実はもっと適したプロテインがあります。コメントをキャンセルコメントを投稿するにはログインしてください。最近の投稿なぜ、玄米ごはんを食べる人はプロテインダイエットで便秘になるのか?筋肉維持に効果のあるプロテインは?ダイエットのためならコレ!空腹時にプロテインを飲むと、●●の減少を抑えダイエット効果にも!【ダイエット】プロテインを豆乳で飲んではいけない理由とは?大豆アレルギーでも問題なし!ダイエットするならこのプロテインを飲もうカテゴリーダイエットプロテインアーカイブ2019年12月2019年11月2019年10月タイトルとURLをコピーしました。