Meditation雨の日曜日。今日からametsuchi(大野城)でスタートしました。日頃外に向いている目(意識)を静かに内に向けていく時間。皆で取り組むことで実践し、深めていくことができます。終わった後は自然と呼吸が深まり心も穏やかに。3月の予定が出ております。引き続き平日・日曜の月2回で開催していきます。方も是非お待ちしております。ここで行う瞑想は呼吸の深まり方も集中の仕方も普段とは違ったように思えました。今後は【大野城】での活動が中心となります。ここで学ばせてもらったこと生まれたご縁を大切に2月から新たな挑戦と共にヨーガとアロマの活動を深めていきたいと思います。タビノキセキの皆さま高宮教室へお越し頂きました皆さま1年間ありがとうございました。Philosophyヨーガ哲学とマインドフルネス瞑想。今月の始まりは『マインドフルネス瞑想』から。身体は静かに座っていても心はあちこちと飛び回っています。その心に右往左往してしまいがちです。心のクセを知り身体と同じように静かに『今』に置く。そのためには日々コツコツと続けること。それ以外の近道はありません。一人で続けることはなかなか難しいです。この場は私が瞑想を続ける上でも有り難く、励みにもなっています。Report何もしないでただ座るただ今のありのままを受け入れる今日も静かな時間でした。