床に寝転がって、ストレスホルモンの分泌を減らすストレスが多い日が続くと、オンとオフを切り換えるのが難しいという人もいるのでは?オンとオフの切り換えは、交感神経と副交感神経の切り替えでもあります。ストレスが増え続けると、コルチゾールというストレスホルモンの分泌が増加しすぎて、体内のホルモンバランスを崩し、美と健康に良くない結果が。ストレス解消する時間がとれないという人は、床にただ寝転がって、20分程ぼんやりするだけでもいいのです。それだけで副交感神経が働き出し、コルチゾールの分泌量が減ってくれるはず。今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。小鳥のさえずりには癒しの効果があります。男性のナマ返事や、いびきの意外な原...電車やバスのつり革を触るのがイヤ...。年齢とともに水分保持力が低下。実はコラーゲンは体内で作られてい...肺も老化する...。むくみ・冷え・肌荒れに効果的な魔法のスパイス...花粉シーズンを楽に過ごす秘訣。