※定員になり次第ご入会をお待ち頂く可能性があります。ピラティスって何?どんな事するの?キツいの?というご質問を多々頂くので、せっかくなので説明させて頂きます☆ピラティスはジョセフ・H・ピラティス氏によって考案されたインナーマッスルの強化に高い効果を発揮するエクササイズです。リハビリテーションの為に実践されていたもので、胸式呼吸を用いて自分の体の中で骨や筋肉がどう動くか感じながら行う事で、集中力やコントロール力を高めながらインナーマッスルを強化していく事が出来ます。予防にも効果を発揮、背中や骨盤周辺のインナーマッスルが鍛えられる事で、美しい姿勢を保つ事もできます。Studioのピラティスクラスのテーマは「心と体をコントロールし、健康で美しい体作り💖」ですではどんな事するの?と気になる方も多いはず!ピラティスにはマットピラティスとマシンピラティスがありますが、今回開講するのはマットピラティス。基本的にはヨガマットの上のみで仰向けやうつ伏せ、横向きのポディションで行います。レッスン時間の中で小さい動きから始まり徐々に動きも大きくなっていきます。動きが大きくなればなるほど身体のコントロールは難しくなり、小さい動きと比べ集中力も乱れがちになる為、いかに自分の体に集中しコントロールしていくかが重要になります。キツくない?と心配される方もいらっしゃいますが、ピラティスにはそれぞれの動きに軽減法があり、無理なく出来るエクササイズになっております!!ピラティスは世界中のバレエダンサーが体幹トレーニングとして行っており、バレエをやられている方はもちろん、体幹を必要とするスポーツをやられている方、もちろん一般の方も身体のバランスを整えたい方、体幹を鍛えたい方、産後のエクササイズにも最適です!授乳や抱っこで猫背になりがちな背中や、骨盤にお子さんを乗せて抱っこしたりしがちな方も体幹を鍛えることで腰痛や骨盤の傾きの予防、改善が期待されます。ピラティスクラスは個人個人の筋力に合わせてレッスンしていく為、少人数制で行います。10:15〜11:00※ピラティスクラスのレッスン料金はバレエクラスの料金と異なります。5回(有効期限4ヶ月)※Fairy生はお月謝、チケット共に¥1,000-引きとなります。東村山市ではヨガ教室は沢山ありますが、ピラティスの教室はまだまだ少なく、やる機会もできる場所も少ないと思います。Ballet(フェアリーバレエ)。体験レッスンは無料で行っておりますのでお気軽にお問合せ下さい。