16:3616週はもう安定期の時期ではないですか?また、肩周りのストレッチをすることは安定期でなくても赤ちゃんには問題ないと思います。頭を回すとか、肩を回す、腕を上げて肘を曲げ、反対の手で肘を引っ張る等々。ご自身が気持ちいいな~って方法をさがされてみてください。お風呂に入って十分に暖まった後などのストレッチは特に効果的ですよ。通報するこの回答へのお礼ありがとうございます。頭痛は治りましたが肩こりはそのままなので、早速やってみます。現在11週になる妊婦です。現在カウフマン治療期間4週目です。