家族がノロウイルスにかかったら!?家庭内感染を防ぐ、対処法まとめ乾燥肌対策におすすめ!ワセリンの上手な使い方これからの季節は食中毒にご用心!しっかり消毒して細菌をシャットアウトしよう!1掃除にも健康維持にも使える「クエン酸」ってなに?2虫よけ対策にスキンケア、アロマテラピーなど生活に欠かせない「ハッカ油」!3とっても簡単!お子さんと一緒にやってみよう。ホウ砂でスライム作り!4レモン汁の代用に!クエン酸を使った本格スイーツレシピ5インフルエンザを可能なかぎり予防するには、普段から免疫力を高めることが大切です。免疫力のアップには、ヨーグルトが効果的です。今回は、なぜ免疫力を高めることが大切なのか、なぜヨーグルトが免疫力アップに効果的なのかについてご紹介します。■日頃から免疫力を高めておくことが大切インフルエンザにかからないためには、インフルエンザウイルスを体内に入れないことが重要です。そのためにはアルコール手指消毒剤を使った手洗いや身の回りの消毒、なるべく人混みを避けるなどの対策があります。これらに加えて、インフルエンザの感染力に打ち勝つための免疫力をつけることが大切です。免疫力を高めておくことで、風邪やインフルエンザなどの感染症にかかるリスクを下げることができます。免疫力を高めるにはバランスのよい食生活、質のよい睡眠を意識することが大切で、免疫機能を高める食材を積極的に摂取することもおすすめです。その中でもヨーグルトは、免疫細胞の多い腸内の環境を整えて免疫力を高めることができるため、インフルエンザの予防に効果的です。■なぜヨーグルトが効果的?免疫力が上下する要因のひとつが、腸内環境です。腸内環境が悪いと便秘になりやすくなることはよく知られていますが、免疫力も低下するといわれています。免疫力が低いとインフルエンザウイルスをうまく攻撃できず、感染しやすくなってしまいます。悪玉菌が優勢な状態にあるとさまざまなトラブルにつながりますが、善玉菌が優勢の状態を保てれば免疫力を高く保てるようになります。ヨーグルトは、乳酸菌やビフィズス菌など代表的な善玉菌を多く含む食材。ヨーグルトを食べることで免疫力が上がれば、細菌などの侵入を抑えることができます。善玉菌が優勢になれば腸の活動が活発になり、お通じがスムーズになります。便秘にならないこともまた腸内環境をよくするので、免疫力が相乗的にアップすることが期待できます。■こんなにもすごい!乳酸菌の力インフルエンザになりにくい体を作るための免疫力は、免疫細胞がどれだけ活発に働くかにかかっています。免疫細胞の60%~70%が集まっているといわれているのが腸。免疫細胞の働きは加齢などによって低下しますが、ヨーグルトに多く含まれる乳酸菌を摂ることで活性化させることができます。乳酸菌と一口でいってもさまざまなタイプがあることが知られており、その中でも特に免疫力のアップに役立つ乳酸菌を摂ることでインフルエンザの予防につながります。インフルエンザに強い乳酸菌の例としてあげられるのは、「R-1乳酸菌」や「プラズマ乳酸菌」など。どちらも乳酸菌を含んだヨーグルトを多く摂っているほうが免疫力のアップ・インフルエンザ感染リスクの低下につながるという研究があり、高い予防効果が期待できます。■はじめよう!ヨーグルト習慣このようにインフルエンザの予防が期待できるヨーグルトですが、一度食べればすぐに腸内環境がよくなるというわけではなく、継続して食べることが大切です。固形タイプだけでなくドリンクタイプのヨーグルトも多く販売されており、手軽に毎日摂取することができます。楽しく続けるためには、バナナやみかん、いちごなどのフルーツと一緒に食べるのがおすすめです。バナナやみかん、いちごには同じく免疫力を高める効果があるビタミンCが多く含まれているので、さらに効果的なインフルエンザ対策になります。体の免疫力を高めることにあわせて、ウイルスを体の中に入れない対策も重要です。予防としてアルコール手指消毒剤を習慣的に使うなどして、インフルエンザを徹底的に予防しましょう。プラス手指・皮膚の洗浄・消毒に。家族がノロウイルスにかかったら!?家庭内感染を防ぐ、対処法まとめ乾燥肌対策におすすめ!ワセリンの上手な使い方インフルエンザ予防についての詳細へインフルエンザ予防について普通の風邪とは異なり、高熱や関節痛など全身に症状が現れるインフルエンザは感染力も非常に高く急激に発症します。インフルエンザに感染しない為には、事前の予防対策が重要。お子様や高齢者の方など年齢や性別を問わず猛威を振るう為、それに伴った手洗いやうがいをはじめとした、インフルエンザの様々な予防対策方法について知ることが大切です。いった症状を発症することがあります。人から人へと感染していく為、お子様や身内の方が感染した際にはしっかりと予防対策をしないとすぐに自分自身に感染してしまうことも。ノロウイルスなどを中心とした、感染症の身近な予防対策方法についてご紹介します。CHANNEL暮らしに役立つ情報を動画でわかりやすくご紹介します。毎日のお料理が楽しくなるレシピ動画や、お掃除のヒントになるようなお役立ち動画などをご紹介します。製品ブランドサイト手ピカジェル、手ピカジェルプラスといった、手ピカジェルシリーズやノロパンチなど健栄製薬の製品ブランドサイトをご紹介いたします。