痩せただけなのに、今まで打って変わって好印象を持たれるように。美容と健康ブログ私をむくみから解放させた?!驚くべきグレープフルーツの効果とは??ツイートシェアはてブLINEPocket女性はむくみで悩んでいる人多いですよね。冬は足先が冷えるからか、夕方にはパンパンでブーツが入らなくなったりきつくなったりするエピソードは女子ならあるあるですよね。足首がどこにいったのかわからなくなるほどパンパンになったり、お酒を飲んだ次の日は指がパンパンで指輪が外れなくなった人は私だけじゃないはずです。そんな私が友達に痩せた??と言われたむくみ解消の方法をご紹介します。「何からやっていいのか分からない...」という方に向けた、ダイエット成功の黄金ルートについては下の記事で詳しく解説しています。➡ダイエットの基本をマスター!成果が出ない人がまずやることはこれ。目次グレープフルーツでむくみ解消!!カリウムはむくみ解消の救世主グレープフルーツで○○を解消グレープフルーツを取るときの注意点まとめおすすめ!※ここから先は痩せたい人だけ見てください!グレープフルーツでむくみ解消!!グレープフルーツにはいろいろな成分・効果があります。その中で注目したいのが「クエン酸」と「カリウム」です。新陳代謝をアップさせたり利尿作用で老廃物や水分を体の外に出してくれる効果があるのでむくみを解消してくれます。朝、起きると体がパンパンになっているときにトイレに何回か行くとだんだんむくみがスッキリしてきませんか??それはむくみの原因である水分が体の外に出たからです。私も飲み会の後など水分も塩分も多く摂取して翌日、顔も手もパンパンって時がよくあります。朝起きたときにやってしまったー!!と心からの叫びが。そんな時にグレープフルーツを朝ご飯に摂取して、むくみを取って出勤にギリギリ間に合わせてます。グレープフルーツを用意しているときもスーっとさわやかな柑橘系の香りがまた起きていない頭もシャキッと起こしてくれて1日頑張るぞー!!って気持ちもあがるのでおススメです。これからの時期、忘年会や新年会など飲み会の時期も増えるのでもしピンチの時はグレープフルーツをどうぞ!!朝のバタバタの時におススメのグレープフルーツの取り方はこちらの動画を参考にしてみて下さい。「より確実にダイエットをしたい!」「ダイエットの目標を立てるのが苦手...」という方に向けた記事は下のリンクよりお読みいただけます。ワンランク上の女性になりたい方は絶対に読んでおいた方がいいです。➡痩せたいんだって?ワンランク上の女を目指すためのマインドとは。カリウムはむくみ解消の救世主グレープフルーツにも入っている「カリウム」。カリウムはむくみの原因の1つ。塩分が体の中に増えてくると体の外に出そうと働く効果と体の中の水分の量を一定量にキープする効果があります。このW効果がむくみ解消に1番の効果をくれるのです。いつもはグレープフルーツに頼っていた私ですが、いざという時に家になかった!!という大ピンチの時がありました。そんな時はカリウムの入っているバナナを食べて乗り切ったことがあります。グレープフルーツがなければカリウムの入っている別のものを探してみるのもおススメです。「ダイエットのモチベーションが上がらない・・・」「挫折しそう・・・」という方におすすめのモチベーションが上がる記事を準備しました。ダイエットは自分との戦いです。痩せたらいいことしかないです、マジで。いうことでモチベ下がってる方は下の記事を読んでください。➡痩せたら人生変わる?モテる?デブだった私が5.7キロ痩せて思ったこと!<グレープフルーツで○○を解消グレープフルーツにはクエン酸とカリウムでむくみ解消の効果があるとご紹介しましたが、実はグレープフルーツにはそれだけじゃないダイエット中の人には嬉しい効果があったんです!!グレープフルーツには食物繊維もたくさん含まれているんです。食物繊維は知っている人も多いと思いますが便秘解消に効果があります。便秘でどうしようもないぽっこりお腹も改善してくれるんです。ダイエットでボロボロになりやすい肌もグレープフルーツに含まれているビタミンBとビタミンCで解決してくれます。ビタミンBには肌荒れを防ぐ効果が、ビタミンCにはメラニン色素を作らないようにしてくれてシミができにくい美肌効果もあるんです。忘年会や飲み会が続くと寝不足に陥り肌がボロボロになり、食生活の乱れから便秘に陥っていた私もグレープフルーツを取り始めてから改善されました。むくみも一緒に改善されお腹のぽっこりもなくなりました。これが友達に痩せた??と言われた理由です。グレープフルーツを取るときの注意点グレープフルーツを取るときに注意してほしいことが1点あります。それは薬を服用している人です。薬は体の症状に合わせて飲んでいる人が多いと思いますが、その薬をグレープフルーツと一緒に取ると薬の作用が強くなったり、弱くなったりしてしまい体に悪影響が出てしまいます。肝臓の機能を活発にする薬や血圧や血糖を上げないようにする薬を飲んでいる人は注意しましょう。お薬を飲んでいる人は1度お医者さんや薬剤師さんに相談するのが安心してグレープフルーツでむくみを解消することができると思います。お薬を飲んでいてわからないという人がいたらグレープフルーツを避けてオレンジでむくみ解消をしましょう。まとめグレープフルーツでむくみ解消むくみにはカリウムが一番効果的グレープフルーツで便秘や肌荒れも改善お薬を飲んでいる人はオレンジに変更むくみがひどくなるとパンパンで痛みを感じるくらいになる人も多くなります。そんなにひどくなってしまう人はグレープフルーツを毎日1房食べるようにしてむくみ予防をしていきましょう。毎日続けていると美肌効果やお腹周りなど嬉しい効果も表れてきます。食べ過ぎは胃を痛めてしまうこともあるので注意してくださいね。おすすめ!※ここから先は痩せたい人だけ見てください!なつき私が特におすすめの酵素ドリンクを紹介するわ!ダイエットは色んなやり方を組み合わせることで、早く、より確実に成果を出すことができるの。そこで、生活と組み合わせやすい酵素ドリンクがおすすめよ。ベルタ酵素ドリンクポイント!購入者1人1人に専任のサポートがついている神対応!他の酵素ドリンクと比べてコスパ最強ダイエットしつつ、美容にも力を入れたい女子に人気。効率的に、効果的にダイエットに取り組みたいならマジでおすすめの商品です。ベルタHMBサプリポイント!何と言っても「返金保証」つき!運動する時間がなくても、普段の生活をトレーニングにできる。筋肉の量、質を高め太りにくく痩せやすい理想の体になれる。飲むだけだから簡単!運動と組み合わせると最強。インスタ女子の間で話題のHMBサプリが低価格(980円)、返金保証付きで登場しました。これはマジで破格だと思います。HMBで、筋肉量を増やし、筋肉の分解を防ぎ、脂肪量の減少等の効果が見込めます。運動する時間が無い方でも、サプリを飲むだけで、生活の中での運動効果を高めてくれるます。ワンランク上の女子を目指すためには必須アイテムですね。ベルタHMBサプリ公式サイトはこちら番外編:ロイヤルハニーアップポイント!何と言っても「返金保証」付で気軽に試せる!初回無料で商品が手に入る!女性らしい魅力的な体を目指せる。ダイエットとふんわり美ボディの両立ができる。バストアップの健康被害で報告されたプエラリア不使用で安心・安全。何と、有名バストアップサプリが、初回無料で返金保証付きという神対応で登場しました。ダイエットはしてても女性らしい体は残したいですよね?そんな方にこそをこのアイテムが必要です。体を引き締めつつ、バストアップも狙って男からも女からも羨ましがられる体を作りましょう!間違いなく人生楽しめますね笑ロイヤルハニーアップ公式サイトはこちらスポンサーリンクスポンサーリンクダイエットRECOMMENDこの記事読んだ人はコチラの記事も読んでいます。ダイエット2016.11.3当てはまる人は要注意!!冷え性と下半身太りの密接な関係とは??ダイエット2016.12.9クリスマスケーキは○○を工夫して健康志向にチェンジしよう!!ダイエット2017.1.1さつまいもでダイエット効果が?!朝食べると痩せる?その噂を徹底検証!!ダイエット2017.1.5りんごがの美容効果が凄い!?食べるだけで体の中からきれいに!ダイエット2017.2.10糖質制限中でも甘いものが食べられる?!エリスリトールとは何者?ダイエット2017.3.8ズボラなあなたには大麦ダイエットがおすすめ!きれいにやせる方法ダイエット2017.4.9今話題の腸活!正しいやり方をすれば太らなくなるって本当?ダイエット2017.5.17ファミマとライザップがコラボ!?糖質ダイエット中に食べれるパンも?この記事が気に入ったらいいねしよう!最新記事をお届けします。初めまして!ブログ運営者の「なつき」です!私は身長158cm体重60キロ越えの状態から3か月で5.7キロの減量に成功しました。それまで何をしても思うように体重が落ちなかったのにたった3か月です。私自身ダイエットに成功してから人生がめちゃくちゃ楽しくなりました。体型について悩んでいる人。人とのコミュニケーションが苦手で恋愛もうまくいかない人。おしゃれが楽しめない人。そんな人に向けて情報を発信しています。あなたがダイエットに成功して幸せになりオシャレや恋愛を楽しめるようにお手伝いができると幸いです。私が具体的にどうやって3か月で痩せたのかを綴った無料レポートは下記からダウンロードできます。痩せれないダイエット方法についての話は下のリンクから読むことが出来ます。私が5.7キロ痩せたダイエット法やコツなどを配信しています。