腹筋が、割れてきた、、、2年先の「還暦」で、腹筋が割れている体が作れたらいいなぁということで、昨年の秋から取り組んでいます。7〜8年前、体重89�sのウエスト100�pで、デパートのスーツ売り場に1種類しか置いていなくて、愕然。そこから、自転車を処分して歩き、夕食では炭水化物を取ら毎朝天満宮まで歩く。それだけで、3年ほどかけて80�s〜82�sに。食事の改善(1食はゆで卵だけ)と5�sダンベルの25回3セットを続け、今は77�s台に。水分を抜いたら1〜2�sは軽く落ちるのですが、ムリはいかん。腹筋の割れが見えてきましたよ(汚くてすみません)。コメント(0)ツイートコメントを投稿する投稿したコメントは管理者が承認するまで公開されません。その他ご利用上の注意点はこちらをご参照下さい。