特集サウナで目指せスリムボディ!本当に痩せる“正しい”入り方って?BEAUTY「サウナに入ると痩せる。」と聞いて、サウナに行ったことがある人も多いはず。情報を信じてサウナに行ってはみたけれど、出た後に体重が減っただけで、継続はできなかった!という経験はありませんか?正しく活用すれば、サウナは楽して痩せるには一番の方法なんです♡その理由と正しい入り方をご紹介します。本当!?「サウナで痩せる」理由とは「運動をせずに座っているだけなのに、本当にサウナに入るだけで痩せるの?」と思う人も多いはず。確かに脂肪を燃焼する動きをしているわけではありませんが、サウナに入ると痩せる、というのは本当なんです♡サウナに入って汗をかくことで、むくみや体に溜まった余分な水分を排出することができます。「痩せる」ということに関しての直接的な効果というよりは、「痩せやすい体作り」に効果があるのですね。「じゃあ、すぐに痩せないじゃん!」と思う人もいるかもしれません。運動をするなどのハードな事をせずに、座っているだけで痩せやすい体質になれるので、楽チンなんです♪サウナで痩せやすい体を作るために♡「汗をかく」ことが大切な理由とは先ほどもご説明しましたが、サウナに入って汗をかくことこそが、痩せやすい体作りへの第一歩。して汗をかくことがそんなにも大切なのでしょうか。それは、体の中で不要になったものを出すことで、その分痩せやすい体になるから。不要なものを外に出すことで、痩せやすい体になるだけではなく、お肌も綺麗になりますよ♡ハードでも必ず効果を得られる運動は、疲れることで体の中に乳酸が溜まってしまいます。この時体内に発生する乳酸は、脂肪が筋肉になるのを邪魔してしまいます。サウナに入るダイエット法では、その乳酸を汗とともに外へ押し出してくれるのです!スゴい♡1時間での消費カロリーは150ほど!ただサウナに座っているだけですが、実はしっかりとカロリー消費もしてくれます♪その数値は、ジョギングなどよりは低いですが、1時間で150kcalほど。痩せやすい体作りができるメカニズムを知ったところで、今度は効果的なサウナの入り方を覚えておきましょう。実は突然サウナに入ったり、体を冷やしてから入るのはNG!体を温めてからサウナに入ることで、徐々に体温を上げ、体に負担をかけずに代謝を高めることができるのです。me)【台湾】このサイトに掲載された記事の無断転載を禁じます。