around50のブログブログURLhttp://musclefitness50.blog.jp/ブログ紹介文アラ50の筋トレや健康方法やジムの器具の使い方を紹介しています。13:33大胸筋を鍛える1こんにちは。運動していますか?さてみんなが好きな大胸筋の運動。女性も是非やって欲しい部位だ。一般的にジムへ行くとジムに有るチェストプレス、大胸筋(胸)の運動用のマシンを使っている人が多い。13:23背中のトレーニンググッズの話こんにちは。運動してますか?さて、背中の運動の話をしたが、背中の運動にかかせないグッズが有る。以前に紹介したが、グローブだ。一般的なグローブと引手用のグローブ、ストラップが有る。ショップに行くとトレーニング用品の所に置いて有る。11:47腹を凹ますならまづ背中こんにちは。運動していますか?さて、トレーニングスケジュールは決まりましたか?1日目胸とか書きましたが、まづは背中から。言うと正しい姿勢がトレーニングには大事だと言う事と姿勢を良くして腹を凹まして、座ったり、歩いたりする事が大事だ。13:44ジムでは教えないトレーニングの順番こんにちは。運動していますか?週に2回、毎日、3~4回。サプリメントを買うこんにちは。運動していますか?さて、私はあまりプロティンを飲まないと言ったが、アミノ酸やサプリメントは取る。国内はやたらに高い、海外製品を売っている所(上野)辺りで格闘系の人を見たりした。私のおすすめサイトはiHerbと言うサイトだ。13:22細マッチョ、食事制限、関係ないね。週に2回でも腹が凹んだこんにちは、運動していますか?さて準備が出来たら、スケジュール。週2回、3回、毎日?我々は細マッチョやビルダーを目指している訳ではない。